●名門！ブチギレ筋肉バトラー養成所ⅩⅢ●

なぁーんかびみょーな盛り上りで、スレがガンガン
進んでますが、こんなちょーしで、トレもガンガンいかれますか。

【お約束】
脳内筋ｦﾀさんも妄想ﾄﾚﾆさんもｱｵﾗｰもｱﾗｰｼも、、、しょぼいネタでは逆に煽られます。
逆ギレして珍走するヤシは　(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ　

2 ：アスリート名無しさん：03/05/22 00:06

はううぅ２？

3 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/22 00:08

うりゃ！っと余裕の３(^^)v

4 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/22 00:08

5 ：アスリート名無しさん：03/05/22 00:16

プロテイン飲んで何時間後くらいから
次の飲んで良いの？

6 ：アスリート名無しさん：03/05/22 00:17

>>5
専門スレありますよ。。

7 ：アスリート名無しさん：03/05/22 00:18

コピペ野郎が1000GETとはな…
時代も変わったぜ…ふっ

8 ：アスリート名無しさん：03/05/22 00:21

とりあえず健康板難民誘導スレの必要性に意義は無いよな？マジたまんねーよ。。。

9 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/22 00:23

ｽﾞｻﾞｰっと
新スレ立ておつかれ～　＞1

10 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/22 00:23

＞前スレの９８６
＞セットが進むに従って、回数は同じで重量を軽くしていく方法と
＞セットが進むに従って、ウエイトを重くし、回数を減らしていく方法
＞どちらが宜しいでしょうか？
貴様の目的は？筋肥大？筋力アップ？その他？
それによって回答も変わる。

11 ：アスリート名無しさん：03/05/22 00:26

>>10
筋肥大です！
お願いします。。

12 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/22 00:27

＞８
暴徒と化してないだけまだいいんじゃねえの？
まあそれからでは遅いわけじゃが。。
たのむ。もしくは珍肉呼べｗ

13 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/22 00:36

＞１１
前者の方で、レップ数は多少落ちてもいいから（６～１０ＲＭ内）
６～８RMから本番スタート。2.5キロ～5キロ刻みで落としていって
最低５セット以上こなせ。インターバル一分以内でな。

14 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/22 00:42

15 ：アスリート名無しさん：03/05/22 00:49

>>13
それは始め90kgで始めたとしたらレップ数は5回程度でもいいと？
重量を減らしていくにつれてレップ数も
増やしていくと解釈してよろしいですか？
明日から早速ためさせていただきます。

16 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/22 00:55

＞１５
違う・・。

１３の意味が理解できるようになるまで、本読みあさったり、
ネット検索したり、なんか努力してみ。
そんくらいの努力できんかったら筋肉成長せえへんＹＯ！

17 ：アスリート名無しさん：03/05/22 00:58

(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

18 ：アスリート名無しさん：03/05/22 01:02

1セット目2セット目3セット目・・・と
10回出来なくてもいいから
そのウエイトでできる所までやれという事でつか？(´･ω･`)

19 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/22 01:08

あたりｗ
もう寝るぞ。
じゃ！！( ´ー`)ﾉ

20 ：アスリート名無しさん：03/05/22 01:09

>>19
妙に嬉しいでつ(´･ω･`)
がんばります

21 ：山崎渉：03/05/22 03:41

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

22 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/22 18:27

>1

すれたて乙～

23 ：アスリート名無しさん：03/05/22 18:49

新スレがたったので、うｐキボン。

24 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/22 21:05

今日はじめてバーベルカールで酸欠になった。
Ⅲセット目限界かとおもっておろそうとしたら、
トレーナーがきて後三回いこかーって。。。足まで
ブルブル震えるくらい限界までやったら酸欠になった。
毎回これくらいおいこめれば一種目で三セットですむな。。。こりゃ

25 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/22 21:08

バーベル最高！で、アームカールやる短めバーベルの重量は何キロですか？
バーの重量が分からないので10kgと考えて書き込んでます。
バーベルアームカール
20*10　30*8　40*8(ﾁｰﾄ) 40*8(ﾁｰﾄ) 後、数キロずつ減らして数セット。

ダンベルハンマーカール
20*4(凄いﾁｰﾄ)←ダンベル間違えた。12*8(2sets)

ダンベルインクラインハンマーカール
8*8(3sets)

あとシュラッグ。

26 ：１７ｃｍ：03/05/22 21:31

腹筋割れてきたと思ったら、なんか左右対称じゃないんだよ。
なして？

27 ：アスリート名無しさん：03/05/22 21:32

ふーっ・・・

28 ：アスリート名無しさん：03/05/22 21:34

短いのは１０kないな

29 ：アスリート名無しさん：03/05/22 21:37

中野は腕だけでずいぶんこなすな

30 ：１７ｃｍ：03/05/22 21:39

え？え？あぇ？？？
・・・ぇうあああああ！？う゛でぁぁぁ！！

>>27さん、僕の腹を心配してくださいよ！

31 ：アスリート名無しさん：03/05/22 21:45

>>30
１年くらいボディビルの雑誌を立ち読みしろ。もしくは暇があったら
ビルダーサイトを回りまくれ。全然気にならなくなるはず。

32 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/22 21:46

>>17cm
腹筋左右対称じゃない人けっこういるとおもう。
以前やってたスポーツなんかも関係してるとはおもうけど
ずれてるのは仕方ないかな。矯正は完全にはできんとおもうけど
異常せはないのできにしなっくてもよいのでは？

33 ：１７．５ｃｍ：03/05/22 21:56

>>31さん、ほね☆ さん、まりがとうございます。
これで今夜は安心して寝れますです。草々

34 ：アスリート名無しさん：03/05/22 22:20

ﾍﾞﾝﾁプレス余裕で挙がるのに
てのひらがいたいのは握りがわるいからですか

35 ：アスリート名無しさん：03/05/22 22:34

三角筋中部を鍛えたいのですが
ダンベルでバックプレスってできますか？
肩甲骨を寄せ気味にしてやればＯＫですか？

36 ：アスリート名無しさん：03/05/23 00:18

>>35 ダンベルでバックプレスっていう表現がよくわからんが、
ダンベルをできるだけ肩の真横にもってくれば中部に効きやすい。

37 ：アスリート名無しさん：03/05/23 00:40

マッスル北村さんのビデオの影響で、いままで両手で同時にやっていたダンベルショルダープレスを
ワンハンドに変えてみたら重量もあがってハードに追い込めたよ。
これおすすめ。

38 ：アスリート名無しさん：03/05/23 01:45

サイドレイズと>>36に書いてある肩の真横にもってきてやる
ショルダープレスってどっちが中部肥大しますか？
つか、両方やれって感じですか？

39 ：アスリート名無しさん：03/05/23 01:49

今から筋トレするぞ。

40 ：アスリート名無しさん：03/05/23 02:08

おれもだぞ

41 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/23 05:45

>>29
ジムでの上腕二頭筋のトレは初めてだったので
色々試しながらやった結果、多くなりました。

>>35
ダンベルでもビハインド・ザ・ネックの要領でやれば
三角筋中部に刺激を与えることが出来ると思います。
後はプル・アップも自分は効果があると感じています。

>>38
プレスで高重量扱ってレイズでいじめる。

42 ：アスリート名無しさん：03/05/23 12:44

健康板難民、初心者質問厨はここで聞け。

ブチギレ筋肉バトラー出張所Ⅰ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051938051/l50

チン肉スレでチン肉らしき電波をキャッチしますた。

43 ：アスリート名無しさん：03/05/23 16:26

結局こここの住人が荒らしであることは間違いないようですね。
健康板を荒らすのはもうやめてください。

44 ：アスリート名無しさん：03/05/23 17:21

リアルで合いましょう。
ブチギレのみなさんで話しあって下さい。

45 ：アスリート名無しさん：03/05/23 17:21

100 ：病弱名無しさん：03/05/23 12:45 ID:iEljpSDj
難民救済age

101 ：病弱名無しさん：03/05/23 17:19 ID:iz+UBxHk
糞スレ（ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ

>>1=>>100=ブチギレ４２

見苦しい、そこまでして自分が立てた駄スレを存続させたいのか？

46 ：アスリート名無しさん：03/05/23 17:44

>>43
もちつけ。どもってるyo!

47 ：アスリート名無しさん：03/05/23 18:47

>>42が余計なカキコするから
元に戻るんだろ！！！！！
ｳﾞｫｹが！！！！！！！！！

48 ：アスリート名無しさん：03/05/23 18:47

ヤンキースで松井とレギュラーを争い、
「三割以上打つ自信がある」と自信満々で巨人に乗り込んだレイサム。

しかし極度の不振に加え、昨日は「人生で一番恥ずかしい」と自ら語る
プレーをして、すっかり意気消沈している。
このまま行けばオフを待たずに解雇されることは確実。

そんな可哀相なレイサム外野手に、われわれ2チャンネラーの力で
せめてオールスター出場という花を持たせてあげよう！

野球ファンもそうでない人も、みんなどんどん投票して
あげてください。

http://allstar.sanyo.co.jp/vote/

49 ：アスリート名無しさん：03/05/23 20:04

肩って背中の日、胸の日、どっちと一緒にやったほうが良いですか？

50 ：アスリート名無しさん：03/05/23 20:10

どっちかの日にやるつもりなら胸。

51 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/23 20:14

なんともビミョーな流れじゃなｗ

52 ：アスリート名無しさん：03/05/23 20:52

俺は肩、背中の日にやっとるよ。人それぞれだな。

53 ：アスリート名無しさん：03/05/23 21:31

マッチョなアラシはかっこいい。

54 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/23 21:52

だいぶベンチが戻ってきた予感。＾＾；
でもまだ年始よりセット重量10ｋｇ低い・・・；；

55 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/23 22:08

本日も酒を断っているため相変わらず暇なわけですが。
だれかいないもんかな。

56 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/23 22:09

背中かいてたらヒジ逝った・・

57 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/23 22:12

喉が痛てぇ～　ゴホゴホ

＞49
足の日が良いと思うけど、どっちかだったら気合入れてる部位日+肩かな。

＞ほねちゃん
俺の方はセット重量15kgは落ちてます（笑）

58 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/23 22:13

＞二代目
マジですか？大丈夫なん？まずいくらい逝った？

59 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/23 22:17

>>あぶちゃん
かぜこじらさんように～も・も・もしかして　さー〇？
なぁーんて
ってかたとえばあぶちゃんみたいに
150～160くらい挙げる人が減量して１５ｋｇだうんするのと
俺みたいに100ｋｇそこそこが１０ｋｇ以上だうんすんのって
違うくない？150のうちの15って結構少ないきがしますが。。。
100のうち10ちょいってでかいような。。。；；

＞49
おれは胸優先の肩の日と肩優先の胸の日がある。意味わかる？

60 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/23 22:19

＞あぶ
わしも同じ。見事なハスキーボイスだすｗ

＞ほね
左ヒジ痛い、、左手で左肩触れない状況・・
キーボードは打てるｗ

61 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/23 22:21

>二代目
やばくない？それ　肘を鋭角にまげるとかなり痛いってことやろ？
筋ちがえた？

62 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/23 22:28

痛いとわかっているのにヒジを曲げたくなるｗ
まあ大したこはなさそう。。

63 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/23 22:30

＞ほねちゃん
今セット115、減量前はセット130
増量期でもMAX160はキツイと思います。（泣）

＞我流さん
孫の手必須ですな。

64 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/23 22:32

ポテチの袋開けはとりあえず成功！

65 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/23 22:43

>>あぶちん
いいなぁ～俺も早く130はあげれるようになりたい。。。
まだまださきだな。

>>二代目
いいんすか？ポテチってことはもち酒もあるってことっしょ？

66 ：アスリート名無しさん：03/05/23 22:45

のりしおか？
カ○ビーか？コ○ケヤか？

67 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/23 22:51

＞ほね
飯あんま食えんねん。酒とスナック菓子くらい
腹いれとかんと。。ダメ?ｗ

＞６６
Me○ji あら切りグリルしょうゆじゃ。

68 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/23 22:57

>>二代目
ってかお菓子って・・・せめて
バナナとか。。。

今年はやっぱやろうかと。ここで晒して　イイ感じとかしょぼいとか
いわれても井の中の蛙。自分がどんなもんかようわからん。
世間の目（第三者）から評価を
受けてみようかと。挑戦です。女受けも悪くなってきたことやし。ｗ
これから怪我とかがなければ６割がた出てみようかなと決意。

69 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/23 23:04

＞ほね
＞６割がた
またﾊｷｰﾘしない数字じゃなｗ
祭ってやっから場所と日時晒せや。

70 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/23 23:08

コンテスト？　おぉ！
応援するっす！

71 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/23 23:12

おめえらっ！ほねのコンテスト挑戦肴に盛り上がるぞゴルァ！ヽ(´ー｀)ノ　

72 ：アスリート名無しさん：03/05/23 23:13

>>71
あたりまえじゃ

73 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/23 23:25

ムリヤリほねを優勝させるＯＦＦ決行じゃ～！

74 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/23 23:31

ことしは出たとしてもこっそりとでて、こっそりと結果報告いたします。

75 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/23 23:37

あり？ほねたんこういうノリはお好きでない？(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ｽﾏｿ｡｡

76 ：q：03/05/23 23:38

さっき”ダウンタウンデラックス”を見てたら
あるタレントが日体大の女の子と合コンやって
力ずくで飲まされたり　しめられたりで殺されそうで
皆逃げ出したとか言ってました。
ほんとうに日体大の女の子って並みの男性より強いのですか？

77 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/23 23:48

＞７６
日体大の女の子＝ＪＯＹ+

78 ：アスリート名無しさん：03/05/24 00:14

みんな！！自分の体を真横から見た時
大胸筋と腹筋どっちが出てる？

79 ：アスリート名無しさん：03/05/24 00:19

>>78
ｈ（ry

80 ：アスリート名無しさん：03/05/24 00:35

腹筋・・・鬱

81 ：アスリート名無しさん：03/05/24 00:35

上から２段目の腹筋がなんか出てる・・・

82 ：アスリート名無しさん：03/05/24 00:36

チン（ｒｙ

83 ：アスリート名無しさん：03/05/24 00:36

チンポのか（ｒｙ

84 ：アスリート名無しさん：03/05/24 01:09

思いっきり筋肉痛の時は
ストレッチがいいんすか？

85 ：アスリート名無しさん：03/05/24 01:11

>>84
好きにしろ

86 ：あわび：03/05/24 01:13

★オマンコは地球を救う★
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

87 ：アスリート名無しさん：03/05/24 08:47

コンテスト出るつもりならこれから２年間は絞る必要は無いだろ。＞ほね
てか絞ってるばやいじゃねーだろっ！

88 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/24 09:26

昨日のトレ　肩
ダンベルショルダープレス
27.5*10　27.5*10　25*10　25*8　22.5*11 22.5*8 20*12 12*20

ダンベル・アップライト
12.5*10　15*8　12*12　12*10

サイドレイプ
10*8　7.5*10　5*14

89 ：アスリート名無しさん：03/05/24 11:19

サイドレイク

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/05/24 11:23

以前ここに筋肉痛の事でレスしてたものです。
今日数年ぶりに筋肉痛がきましたよ！
ほねさん我流さんレスしてくださった方、ありがとう。

91 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/24 13:37

朝っぱらから全力疾走して来ますた！
軽めのジョグの後入念なストレッチ。
モモ上げと２０～３０ｍダッシュで数本アップの後いざ５０ｍタイムアタック。

奥『よ～ぃスタートっ』
ｶﾁｯ？

我流『ふぬっ(((((((ヽ( ；ﾟДﾟ)」ｽﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞｯ、、、、
、、、、、、、、、、、、、、ヽ(´ー｀)ノゴ～ルッ！』

奥『ごめ～ん。（ｽﾄｯﾌﾟｳｫｯﾁ）押してなかったﾃﾍｯ(つ, _ ､)』

我流『（￣□￣；）!!』

つづく・・

92 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/24 14:35

今日のトレ　背中、三角筋後部
ダンベルベントオーバーロウ
30*12→11→10　27.5*12→11→10　25*10

リアレイズ
5*12　7*約10(5sets) 5*15

93 ：アスリート名無しさん：03/05/24 14:38

肩のトレーニングやった次の日に胸のトレーニングするくらいなら
同じ日にやったほうが良い？

94 ：アスリート名無しさん：03/05/24 15:18

だな。

95 ：アスリート名無しさん：03/05/24 15:27

仲良し馬鹿夫婦。

96 ：アスリート名無しさん：03/05/24 15:36

>93
そんなことはない。順番はどっちを重視するかによるが・・・
胸→肩の順番じゃあだめなのか？そっちのが無難な気がするぞ。

97 ：アスリート名無しさん：03/05/24 15:39

肩や腕のトレーニングなんか時間の無駄だから止めろ。
大筋群の複合関節種目をやればどんなにアイソレートしようと
小筋群の筋肉も使われんだよ。

98 ：アスリート名無しさん：03/05/24 15:49

三頭筋のトレって必要かな？
ベンチ、インクラインベンチ、ショルダープレスでも
使ってるから・・・

99 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/24 15:54

13時に起きました（笑）
腹こなれたしそろそろウエイト持ち上げて来ます。

＞我流さん
息子さんの怒デカイラジコンカーと50Mダッシュって言うのはどですか？

＞中野さん
肩凄く強いね、セット多いしすげー相当自力有って
ジムに行ってダンベルのウエイト上限無くなりｳﾏｰって所かな？
相当な肩周りしてるはず、見てぇ～

＞93
肩（僧帽込）気合入れちゃうと、次回トレが背だろうが胸だろうがやっぱ回復してないと思うんで。
どの部位伸ばしたいかで強度調整するしか。

100 ：アスリート名無しさん：03/05/24 16:00

重量扱うだけで利かせてない罠

101 ：アスリート名無しさん：03/05/24 16:06

>>97

なるほど。一理ある。

102 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/24 17:35

>>二代目
きらいじゃないけど、ハズいので。。。てれかくしということで。
で、どれくらいで走れた予感？調子よかった？

>>88　中野君
肩強いな～いつのまにかかなり上にいってまったよ～；；
おれなんか、メインでダンベルプレスすることはなくなった
けど、（バックプレスがさき）15*10くらいやし。。。
スタートポジションもってくのきつくない？

今日は仕事やったわけですが、今から肉食ってきまつ。
おそらくとんかつ。あぶら多いよ～。。。
キャベツたらふくくってくらぁ～

103 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/24 17:42

（ｒｙ
↑
これって良く見るけどどう言う意味？

104 ：アスリート名無しさん：03/05/24 18:06

>>97 ﾜﾛﾀ！

105 ：アスリート名無しさん：03/05/24 18:28

初歩的な質問なのですが、今自分は週三回ジムに行って筋トレしてます。そこでムサシのクアンを一日二回練習後、就寝前に飲んでいるんですけど、やはりプロテインも飲んだ方がいいですか？
ムサシの評判はものすごく悪いですが…。

106 ：アスリート名無しさん：03/05/24 18:42

>>105
寝る前はプロテインの方がいい。俺だったら
運動前・運動後にクアン、少したってからプロテイン。
で、寝る前にプロテイン。

107 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/24 18:53

>>あぶさん　ほねさん
27.5と言っても稼動域を十分に使ってないので
そんなに大きい肩はしていないです。片方ずつやっているので
フォームも崩れまくりです。

ダンベルにしてもバーにしてもショルダープレスで降ろす時
肘が90度以下になるまでおろしますか？自分は三頭に力が入った
状態で動かすと肘の内側が「ゴキッ」と鳴るのでやらないように
しています。

108 ：アスリート名無しさん：03/05/24 18:56

↑
もしかするとほとんど腕使って挙げてるのかもね。
だから中野の腕は体の割りに太いのかも。
ちなみに正しいフォームは降ろすのは９０度でOKなので
中野の降ろし方は合ってると思う。

109 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/24 19:07

気を取り直して再チャレンジ！

奥『よ～ぃスタートっ』
ｶﾁｯ！

我流『ふぬっ(((((((ヽ(；`Д´)」ｽﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞｯ、、、、
、、ﾋﾟﾘｯ（前脚付け根）Σ(ﾟДﾟ;)ﾇｳｯ、、、、、ヽ(;´∀｀)ノゴ～ルッ！』

【結果】
７秒１６

【感想】
文句ある？

110 ：アスリート名無しさん：03/05/24 19:27

ｵｻｰﾝの冷や水

111 ：アスリート名無しさん：03/05/24 21:08

>>90
それは良かったね。その調子でデカくなってクレ。

112 ：アスリート名無しさん：03/05/24 21:13

じゃあやっぱりアミノ酸とプロテインを組み合わせた方がいいってことですね？あと、朝はプロテインはやっぱり飲む必要があるんですか？

113 ：アスリート名無しさん：03/05/24 21:23

(ry

114 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/24 21:32

＞１２２
おまいにとってプロテインとは何ぞや?答えれ。

115 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/24 21:33

＞中野さん
俺はバックプレス出来ないけど、やるなら90度、
ダンベルならウエイトが肩に乗るまで落としてます。
遠くの鏡見てやると、結構バランス取り易いと思うよー

＞我流さん
また計ったのかい～、今日も負傷すか（泣）

＞ほねちゃん
その脂身が旨いんじゃ！　だから俺太るんだな。

＞105
俺だったらアミノ酸がんがん飲む分、プロテインに回します。

116 ：アスリート名無しさん：03/05/24 21:34

プロテインとはただのサプリメントです。精子でも代用できるものだと思ってます。重要ではないと思ってます。

117 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/24 21:44

豚の脂身（・∀・）ｳﾏｰ!!
ｱﾌﾞﾗﾀﾌﾟｰﾘﾄﾛﾄﾛｶｸﾆｸｲﾀｲﾖ!

118 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/25 00:25

＞＞中野君
肩は傷めやすいからフォーム重視したほうがよいのでは？
あとは、片方づつもいいけど、ダンベル2個つかって
バランス良くやるのもひとつの方法かと。
そんで肘がこきっというのは腱が重さにたえきれてないとかというのも
あるかもね。ショルダープレスの基本はやっぱ
あぶちゃんもいってたように90度もしくは90度以下とおもう。
肘に負担がかかるようなら、ムリにするひつようはないとおもうけど。
肩だけじゃないけど、基本フォームが一番きついやり方じゃないかな。
と、おれはおもう。

＞あぶちゃん
豚くってきますた。からしが辛かった。

＞二代目
タイム納得いった？はえーじゃん。

119 ：アスリート名無しさん：03/05/25 00:29

朝もプロテインは飲んだ方がいいんですかね～？

120 ：アスリート名無しさん：03/05/25 00:47

毎日グルタミンとっても意味ないの？

121 ：アスリート名無しさん：03/05/25 05:49

↑摂るタイミングが大事だろ
あと量。

122 ：アスリート名無しさん：03/05/25 08:12

一流ビルダー並の筋量があるなら朝のプロテは大事かもね。

123 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/25 09:53

＞１１９
貴様が増量期であるならば基本的考え方はこうじゃ。

体重　×　3g　＝　たんぱく質摂取量／日
これを５～６回にわけて摂る。
朝昼晩の３回は高たんぱく質を意識した食事から(アミノ酸スコア100換算50g目標)　
足りない分を２～３回の間食でプロテ等(最大50g程度)により補う。

これを参考に、食事で摂れない量をプロテで補うという考え方をすれば、
朝もプロテインが必要か?の答えがでるはずじゃ。

124 ：アスリート名無しさん：03/05/25 10:00

グルタミンはどの程度取ったらいいんですか？
なんかいろいろなすれ読んでると２グラムでいいとか書いてあったり１５グラムとらないと
意味ないとか書いてあったりしてよくわからないんですが？

125 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/25 10:07

>>124
ひとそれぞれだから2ｇから試してみるといいんじゃない？
で効果あったｇ数のところで落ち着く。
一番ベストでは？人に聞いてもそれぞれなので、
自分で試してみるのがよろしいかと。
俺は取ってないからわからんけど、
みんなそれぞれ体感できるくらいこうかあるみたいやで、
試していくうちに、ベストな量が結構はやくわかるとおもいます。

126 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/25 10:13

＞ほね

＞二代目
＞タイム納得いった？はえーじゃん。

どうせ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯだろ?(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
こんなんじゃ100m－13秒きるなんて(ry　

127 ：アスリート名無しさん：03/05/25 10:17

全日本キックボクシングＣ大月晴明
http://www.boutreview.com/data/reports/030523all-japan-kick.html
こういう体のなりたいんですけどどうすればいいんでしょうか？

128 ：アスリート名無しさん：03/05/25 10:19

胃腸が弱い人ってプロテインを飲んだら全てを吸収されずに排泄してしまうから、朝、練習前、後、就寝前にアミノ酸だけを取る方がいいって話を聞いたことあるんですけどホントですか？

129 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/25 10:29

＞１２４
わしはトレ後にスプーン山盛り２杯(１２～１５g)
で非常に効果を得た。

＞１２７
キックボクシング習え。

＞１２８
考え方にもよるじゃろ。
筋肥大を目的としているならアミノ酸のみ摂るほうがいいというのは
明らかに間違いじゃな。

130 ：アスリート名無しさん：03/05/25 10:34

>>129
大月のこういう体って力は強いんでしょうか？
それから大月はウェイトしてるのでしょか？（体をみて予想でいいので）

131 ：アスリート名無しさん：03/05/25 10:37

何で明らかに間違いと言えるのだ？ｗ本当の事など誰にもわからないはず。

132 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/25 10:51

＞１３０
ウエイトのトレーニング種目での使用重量といった
ものの強さはけっして強くはないじゃろ。
ウエイトはやってるかもしれんが、質が違うじゃろ。
あくまでもキックの補助としてのウエイトじゃろな。

＞１３１
あとおまいがガリ雑魚ケテーイであることも間違いない。

133 ：アスリート名無しさん：03/05/25 10:57

おまい、人にガリ雑魚などと言える体してるのか？ｗ

134 ：アスリート名無しさん：03/05/25 10:58

>>132
なるほどそーなんですか！
ベンチプレスMAX90kgの私でも力だけなら勝てるかもしれないですね。
嬉しいです。

135 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/25 11:04

＞１３３
どうやら脳みそもガリ雑魚ケテーイだったようじゃな。

＞１３４
あくまでのわしの主観じゃが、、９０キロはビミョーなラインじゃなｗ

136 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/25 11:06

>>あぶさん　ほねさん
アドバイスサンクス。
怪我は怖いので気をつけます。

それにしても最近、レス伸びるの早いな。

137 ：アスリート名無しさん：03/05/25 11:09

反論出来ないようだなｗガリ雑魚の我流たん。

138 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/25 11:16

＞１３７
反論？なんの？ｗ
ガリ雑魚の脳みその思考回路では現在わしと議論を繰り広げている
という解釈をしてしまったというわけか。。
寝起きのわしとしては丁度いいレベルじゃｗ

139 ：アスリート名無しさん：03/05/25 11:19

ｵｻｰﾝ脚は治ったのか？

140 ：アスリート名無しさん：03/05/25 11:21

冗談だよｗ剥きになりなさんな。こんど一緒に名古屋行こうぜ。

141 ：アスリート名無しさん：03/05/25 11:22

朝から我流必死だなｗ

142 ：アスリート名無しさん：03/05/25 11:23

アダルトＤＶＤが８００円～！！
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えっ！？もう届いたの？
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143 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/25 11:25

＞１３９
どうやら怪我はない。心地よい疲労感が出ている程度じゃ。
足指、足の付け根付近全般、あと背中と腹筋にややチン肉痛がｗ

＞１４０
最近ぬるぽだなｗ
電車は苦手なんで車でな。運転はまかせたぞｗ

144 ：アスリート名無しさん：03/05/25 11:29

あんまり攻めて引きこもらると皆に怒られるからなｗそれじゃ。

145 ：アスリート名無しさん：03/05/25 11:30

http://jbbs.shitaraba.com/sports/5763/
このサイトで川崎について文句を言いまくってる奴が居るのでどうにかしようよ

2ちゃんねらーの川崎への投票を断固抗議するスレ (Res:205) All First100 Last100 SubjectList ReLoad ▲3▼

1 名前：猛虎ファン（TORAihDk）投稿日： 2003/05/20(火) 20:48

2ちゃんねらーの川崎への投票に対して断固抗議してやめさせよう！
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/base/1053354785/
俺は2ちゃんねらーの行為に対して激しく怒りを感じた。
あいつらはオールスターファン投票をおもちゃにしている！
もう許せん！断固抗議して止めさせよう！
2ちゃんねるにこのスレと同じようなスレがあるが川崎に投票しまくってるアフォどもに
圧倒されている
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/base/1053008622/
なんとかならないのか？

146 ：アスリート名無しさん：03/05/25 14:09

別スレで放置されたのでこちらでお願いします。

304 ：アスリート名無しさん：03/05/25 12:34
トレ種目のグッドモーニングとスティフレッグド・デッドリフトはウェイトの保持の
仕方が違うだけで、身体の軌道が同じな感じがするのですが。
見た感じグッドモーニングの方が身体に関するストレスがより強いだけで他に違いは
あるのでしょうか？

147 ：アスリート名無しさん：03/05/25 14:17

皆さんに質問させてください
2日ぐらい前から三角筋前部と2頭筋の間に痛みが走ります、よく見ると痛みのある肌の個所が色がどす黒くなってます。
どういった原因が考えられるでしょうか？

148 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/25 14:51

今日のトレ　胸＠自宅
ダンベルプレス
30*10→9→8　27.5*10　22*12

フレンチプレス
20*10→9→8　17.5*10

キックバック
7.5*12→10　5*20

149 ：アスリート名無しさん：03/05/25 16:50

大月
ベンチ（ＭＡＸ）９０ｷﾛ
デッド１３０ｷﾛ
スクワット１２０ｷﾛ
って感じかな。

150 ：アスリート名無しさん：03/05/25 17:27

＞中野
ダンベルのプレート構成教えて

151 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/25 17:31

5kg 4枚
2.5kg 2まい
1.25kg 2枚
です。

今ごろになって商社から書類選考通過のメールがきた。

152 ：アスリート名無しさん：03/05/25 17:35

商社？日商岩井とかｗ

153 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/25 17:42

>>二代目
後半の走りにもよるけど、50ｍ7秒1はけっしておそくないとおもうけど。
でも13秒確実に切りたいなら50ｍは6秒台ではしりたいね。
後半ののびは200ｍ.300ｍの練習は必修かな。体力もつけんとね。
奥さんの計測が電気計測器並にせいかくなら13秒きれるかもｗ

>>146
グットモーニングはやったことないけど、握力や
ソウボウが弱い人はグットモーニングのがいいのかな？
でもスティフレッグできるならそれでいいかと。
詳しいことはノジマさんにきいて。彼やってるから。

>>147
内出血とか肉だんれつ？こんなとこできいとらんと
はよ病院へ　ＧＯだＹＯ

>>148　中野君
フレンチプレスは片手？

で　→（ｒｙ　おしえてくれ～だれか。。。

154 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/25 17:53

二点で調べてきた
以下略の・・・（ｒｙ

155 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/25 18:08

＞１４６
負荷をコントロールする点と線をどこにおいているかの違いがあるな。
グッドモーニング　点＝肩　線＝脚
スティフレッグ　　点＝脚　線＝肩
（「点」というのは重量を支える部分で、「線」というのはバランスを取る部分。）
このことから身体に与えるストレスの強度配分は
グッドモーニング　上半身＞下半身
スティフレッグ　　下半身＞上半身
という図式になるじゃろ。
あとおおまかな違いは使用重量じゃないか。下半身で負荷を支えるスティフ
レッグデッドのほうが高重量を扱えることは言うまでもない。

＞１４７
筋断裂してる可能性あり。即刻医者に診てもらいなさい。

＞中野
フレンチプレスって両腕だよな？
仕上げのキックバック５×２０は根性じゃなｗ

156 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/25 19:39

>>152
4大商社落ちていますがなにか。

>>ほねさん　我流氏
もちろん両手です！
キックバックで「ﾝフッ」て変な声が出るのがｲﾔ｡

157 ：アスリート名無しさん：03/05/25 19:51

何なにかって？
負け犬が図に乗るな。

158 ：真・中野：03/05/25 20:02

我流さんもほね君も何で俺のボケに触れてくれないの？
もっとリアクションあってもいいんじゃないの？
ねえ我流さん？

159 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/25 20:05

>>158
何処でボケたん？

160 ：アスリート名無しさん：03/05/25 20:38

ＳＡＲＳこわいね。
トレーニーって免疫力低そうだし。

161 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/25 21:53

さ～暇な時間がまいりましたわけですが。。。。

162 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/25 22:22

＞ほね
そのやうだすなｗ
トレ一週間完全休養。昨日の走りで少しは調整になってるかな。。
長い風邪だな～

163 ：アスリート名無しさん：03/05/25 22:26

bcaaとグルタミンってどっちを優先させた方がいいですか？

164 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/25 22:31

＞１６３
ＢＣＡＡかグルタミンに限定しているのは何故？
どんな効果をねらってんの？

165 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/25 22:40

>>二代目
完全になおっとらんのにはしってたんかいな。
そら長引くよ。。。

>>163
優先順位は特にはないとおもうけど
もし俺がとるならトレ前ＢＣＡＡ
トレ後グルタミンかな。
いまはＢＣＡＡしかとっとらんけど。

166 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/25 22:40

上げ忘れＡＧＥ

167 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/25 22:42

>>中野君
フレンチプレスは肘大丈夫なん？

168 ：アスリート名無しさん：03/05/25 22:42

優先というのはお金がないのです。
どちらか一つを選ぶならどちらの方がいいか分からなかったもので。

169 ：アスリート名無しさん：03/05/25 22:43

現在のサプリメントプロトコルは何？

170 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/25 22:46

＞ほね
ひどく体調崩すと少し良くなっただけでかなり良くなった気がしる。
んでまた再発。。悪循環の図。

＞１６８
なら安いＢＣＡＡの方でｗ

171 ：アスリート名無しさん：03/05/25 22:50

効果的にはグルタミンの方が大きいって事ですか？
BCAAはトレ前、トレ中、トレ後にもとるように、グルタミンはトレ後
のみとかいてあったんですけど、量的にグルタミンの方が安くなりませんか？

172 ：アスリート名無しさん：03/05/25 22:51

おれは、クレアチンだけだな
貧乏だから

173 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/25 23:09

＞１７１
正直比較は難しいと思ふ。
結論は出せないが、わし的主観ではＢＣＡＡは瞬間（即効性）でのアナボリック抑制効果。
グルタミンは持続性のあるアナボリック抑制効果と分類している。
ほねのレスにあるように両方摂取するのが一番効果的であろうか。
限定するならば、個人の持つ回復力の資質によるのかもしれん。
年齢も関係してくるかもしれんが、
トレ後の回復力に不満がなければＢＣＡＡ。不満ならグルタミン。
トレ時の持続力に不満があるならばＢＣＡＡ。無ければグルタミン。
こんな感じかの。

174 ：アスリート名無しさん：03/05/25 23:15

この体からして有名なビルダーだと思いますが
彼ぐらいになるには３年ぐらい必要でしょうか？

http://up.2chan.net/w/src/1053867242546.jpg

175 ：アスリート名無しさん：03/05/25 23:23

穴掘りっく抑制してるからガリなのか

176 ：アスリート名無しさん：03/05/25 23:23

>>173
アナボリック抑制効果･･･｡

177 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/25 23:24

失礼、肩彫りっ苦なｗ
ヨッパラッてま～す！

178 ：アスリート名無しさん：03/05/25 23:32

>>174
ステ使えば３年かな
素質がなければ駄目だが、奇形の・・・

179 ：マルチだけどﾜﾗﾀ：03/05/26 00:24

85 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 00:16
>>75

この体からして有名なビルダーだと思いますが
彼ぐらいになるには３年ぐらい必要でしょうか？
http://up.2chan.net/w/src/1053867242546.jpg

↑えっ割と普通体型じゃん！

86 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 00:19
>>85
だな、いたって普通と思われ
漏れの大学の清掃のおじさんはそんな体型してるよ
あと行きつけの学生食堂のオバチャンもそんな体型

87 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 00:21
>>86
地球の方ですか？

180 ：アスリート名無しさん：03/05/26 00:39

＞この体からして有名なビルダーだと思いますが
＞彼ぐらいになるには３年ぐらい必要でしょうか？
＞http://up.2chan.net/w/src/1053867242546.jpg

↑は筋肉つけすぎだな
まあ、一般に筋肉質やらマッチョと言われるのは下記程度の筋肉で十分だな

　ま、この程度でも素質ある奴だけが到達できるレベルだがな
http://www.suzikin.com/shitagi/img-box/img20030502123007.jpg

181 ：アスリート名無しさん：03/05/26 01:00

オプティマム社のエッグプロテインはどうですか？

182 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/26 05:42

>>ほねさん
フレンチプレスでもコキコキ鳴ります。
父親もコキコキ鳴るので体がそうゆう造りのようです。

183 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/26 05:46

今日のトレ　上腕二頭筋、層房筋
アームカール(全てチート)
20*8→6　17.5*8→6　15*8

ハンマーカール(全てチート)
15*8　12.5*10→8

アームカール5*20

あとシュラッグ。

184 ：アスリート名無しさん：03/05/26 12:06

マジで質問ですが、バックプレスを今まで三角後部に効かせる
種目として捉えてたが、後部をセット間に触ると
熱くなってないしむしろ前部や僧帽に効いてるんだす。
やり方はスミスで、手幅は上腕が床と平行になるとき
前腕が垂直になる手幅でボトムは顎まで降ろしてます。

185 ：アスリート名無しさん：03/05/26 13:16

>>184

後部はリアレイズがいいみたい。
僕はベンチに片手と片膝をついて、片腕づつやってます。
その方が集中できるし。ちょうどワンハンドローやプッシュアウェイと
同じ様な体勢でつね。
ちなみにバックプレスは三角筋中部と僧帽が主動筋のようです。

186 ：アスリート名無しさん：03/05/26 13:43

バックプレス、後部には効かない。
フロントプレスとバックプレスの違いは
バックプレスの方がやや三角筋側部に対する刺激が強いのみ。

187 ：細男@増量期 ◆AIDaL.bzco ：03/05/26 15:20

うｐしたよ！
しょぼくてごめんなさい。
ttp://cgi.2chan.net/up/src/f0546.jpg

188 ：アスリート名無しさん：03/05/26 15:40

ナイスギャランドゥ！！

そしてあんまり細くない。ていうか脂肪多そう。

189 ：アスリート名無しさん：03/05/26 16:18

>>187

なぜ斜め？
真正面からとらないとバランスが分からない。

190 ：細男@増量期 ◆AIDaL.bzco ：03/05/26 16:32

>>188
脂肪多いです・・・
体重増やしてるところだから（言い訳？）

>>189
そっか。
ごめんなさい。
今度は正面から撮ります。

191 ：アスリート名無しさん：03/05/26 17:49

>ほそ
体脂肪なんぱー？
身長と体重は？
まずは脂肪とともに筋肉量増やせば？
でも痩せにくい体質っぽいかな？

192 ：アスリート名無しさん：03/05/26 17:53

うｐお疲れ！デブ男に改名汁＞細男

193 ：??@??? ◆7NKHRYrRzI ：03/05/26 17:58

>>191
????????14?16?????18?20??
178cm?75Kg?

>?????????????????
???????

>???????????????
??????????????
????????????

>>192
????????
??????????

194 ：アスリート名無しさん：03/05/26 18:00

文字化けしてない？

195 ：細男@増量期 ◆AIDaL.bzco ：03/05/26 18:02

文字化けしちゃった。

>>191
体脂肪手で測ると14～16％、足で測ると18～20％くらい。
178cmの75Kg。

>まずは脂肪とともに筋肉量増やせば？
そうしてるよ。

>でも痩せにくい体質っぽいかな？
ほっとくと痩せてくの。
体重増やすの大変。

>>192
マジ！？俺デブ？
ちょっと嬉しいかも。

196 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/26 18:42

＞細男くん
エー骨格しとるね。前腕、上腕羨ましい。
ちょっと肩小さいけど。このままバルクして
しっかり筋肉つけたらかなりイイ感じになるとおもう。
絞れば大胸筋の輪郭も綺麗にでてききそうやし。
これからもとれガンガッテ。
それと今の体重で維持しといたほうがイイかも。
これ異常はムリに脂肪つけなくてもいいとおもう。
去年おれが55から70までまってたけど、一番調子
よかったのが67～68くらいやったんで、
70のときはただふとってただけってかんじで
太った効果はなし。カオは白豚になるし。あれは女受けせんわｗ
つっても、ひとそれぞれだから、ためしてみるのもいいかも。
背がたかくてえーなぁ～。。。

197 ：アスリート名無しさん：03/05/26 18:46

脂肪は筋肉を相殺するね。
多少筋肉が増えても、脂肪が多いと
単なる小太りにしか見えない。

198 ：アスリート名無しさん：03/05/26 18:49

あの体見て誉めるとこ見つけるとは、流石ほね。いいﾔｼだなぁ。

199 ：細男@増量期 ◆AIDaL.bzco ：03/05/26 18:57

>>ほねちん
ありがとー！
でも骨格は全然良くないよ。
肩幅せまいし、骨は細いし。
たぶん写真で良く見えてるだけだと思う・・・
今はそんなに無理やり体重増やしてない。
確かに顔もデカくなるよね。

>>197
俺のことかな？
これでも細く見えるんだよね。
服着るとほんと細いよ。

>>198
俺もそう思う。

200 ：アスリート名無しさん：03/05/26 19:10

>>187

ガタイそのものはいいんでない？

201 ：アスリート名無しさん：03/05/26 20:38

あ！あのうｐした体、俺が３ヶ月ぐらいでたどり着けたぐらいの体だ！

202 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/26 20:51

>>中野君
軽い重量でもなる（コキコキ）？

トレしてる人間には必ずっていっていいぐらい得意な
部位があるとおもう。その部分を誉めることにより
モチベーションアップにつながる。勇気をもってうｐしたのに
煽られては逆効果ではないですか？せっかくやる気をだしているんだから
それ以上に頑張ってもらいお互いに成長していければとおもい
ぱっと見でいいところを素直に書いただけです。

俺みたいに何処何処ちいさーい。足細ーいとか
太りすぎ。体重かルーいとかいわれて、むきになって
その部位集中するバカもいますけどね。

本日久しぶりのきついスクワット
先週は腰の違和感でかるくすまして
先々週はMAXアタックやったので今日はきつくて
かなりヘトヘト。。。涼しいしぐっすり寝れそう。

今年のクラス別（甲府）見に行く人いる？

203 ：アスリート名無しさん：03/05/26 21:09

まぁここで煽られても凹んじゃダメだよ。挨拶みたいなものだから。

204 ：アスリート名無しさん：03/05/26 21:22

>>202
>ほね

クラス別って何？詳細たのっむ
つーのも漏れ現チャリ１５分で甲府にいける
度田舎に住んでるからさ

205 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/26 21:27

>>204
ほいさっ

7月20日(日) 日本クラス別ボディビル選手権（第7回）甲府市総合市民会館山梨県甲府市
山梨県ボディビル選手権（第25回）

206 ：アスリート名無しさん：03/05/26 21:34

>>205
まりまと。

マジいこうかな、観戦してモチベでも上げようかな（ﾜｸﾜｸ
ちなみにお金はただかな？ググって見るけど問い合わせ先サイトとかあるの？
ほねは愛知県～長野～静岡あたりでしょ？少し遠いね

207 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/26 21:36

>>206
全席指定でたしか3000円やったような。。。
まぁ～確かに遠い。。。

208 ：アスリート名無しさん：03/05/26 21:40

3000円か・・・微妙だな
１５００なら完璧に行くんだけど・・・

でも、いこうかな。格闘技の試合とかに比べれば安いし。

209 ：アスリート名無しさん：03/05/26 21:40

ほねは山梨なの？

210 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/26 21:45

>>209
いや　山梨まで300ｋｍくらいありますが。。。
でもいってみて～。スティフさんでるやろか？

211 ：アスリート名無しさん：03/05/26 22:26

筋トレしてから４日経ってもう筋肉痛がないんですが
それでもプロテイン飲んだほうが良いですか？

212 ：アスリート名無しさん：03/05/26 22:35

うん

213 ：アスリート七資産：03/05/26 23:28

激しくスレ違いなのは承知の上で質問させてください
某スレにも書いたけど超不安になってきた･･･
高1で筋トレしてるんですけど
朝プロテイン30g昼プロテイン30g寝る前プロテイン30g
食品では合計20くらいかな？
これだと伸びる背も伸びなくなったりします？
体重は85です

214 ：アスリート名無しさん：03/05/26 23:43

マキ・クロードは強いのか？

215 ：アスリート名無しさん：03/05/27 00:49

>>213
理屈の上では、タンパク質の摂取が少ないと筋肥大に栄養とられて
背を伸ばすのにまわらない、ってことも考えられるが。
１日体重１kgあたり2g程度のタンパク質が取れてれば問題ないと思う。
もちろん普通の食事とプロテインパウダー合計してね。

216 ：アスリート名無しさん：03/05/27 02:15

＞ほね
女受けしないとか言ってるけど絞った今の時点で女受けはしてるのか？
その割には暇を持てあましている書き込みが・・・

217 ：アスリート名無しさん：03/05/27 03:18

まあ、それ以前に絞るほどでかくないがなｗ

あおりじゃなくて３ヶ月で作れるよ、あの程度ならｗ

218 ：アスリート名無しさん：03/05/27 07:00

３ヶ月で・・、やっぱり脳の中だけで生きてる人は一味違いますなぁ。

219 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/27 07:26

>>213
きにしなくていいんじゃない？伸びるときに伸びるよ。

>>216
前よりましじゃない。たぶん。

>>217
おれと感覚がちがうからしかたない。でかいからしぼる。
じゃなくて見掛けよくするために絞る。がおれがやりたいこと。
才能無いから２年弱かかってるよ。ｽﾏｿ

>

220 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/27 08:30

>>ほねさん
軽い重量でも角度によってはなります。

今日は肩。メニューは前と一緒。

221 ：アスリート名無しさん：03/05/27 11:12

>>215さんほねさんレスありがとう
プロテインスレでは確実にウエイトは
伸びにくくなると言われてしまったし
現在ではまだ完全にわかってない事も多いのかな･･･
とりあえずウエイトは続けていきたいとおもいます
ありがとう

222 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/27 12:46

＞ほそお
うp乙かれ。
見れんかったが、いくつかのレスから想像するに期待の新人度120%!
がんがれ。
次回うpに期待。

＞ほね
最近妙に落ち着いてるな。
冷静なほねってちと怖いｗ
でも精神的に強くなったな～

＞213
食事も大切じゃが、トレ方法もよく考えてな。
いくつになってもオーバートレは逆効果。
（わざとオバトレにいたるまで追い込むテクもあるが、、）
実リキの程がわからんが、適度な筋トレをした後のクールダウンと
ストレッチも重要じゃ！

223 ：細男@増量期 ◆AIDaL.bzco ：03/05/27 12:55

>>222
押忍！
一晩中うｐしっ放しにしておくつもりだったんだけど、
意外と早く流れちゃったみたい。
がんばりまーす！

224 ：アスリート名無しさん：03/05/27 17:35

なあ我流さん、ベンチオンリーのトレすればベンチ伸びるかな？

225 ：アスリート名無しさん：03/05/27 17:56

期待度アップっていうか、普通のデブだったよ。

226 ：アスリート名無しさん：03/05/27 19:08

て優香、単に普通の人じゃなかったか？

227 ：アスリート名無しさん：03/05/27 19:13

全然細くはなかったな。

228 ：アスリート名無しさん：03/05/27 21:17

３～４日で筋肉痛はとれてしまうのですが
時間がない最近はトレが週に１回になっているのですが
一応効果はありますよね？

229 ：アスリート名無しさん：03/05/27 21:24

上の奴が言うとおり普通の人だったが？
うｐしたことはほめられるがうｐする体ではなかった。

230 ：アスリート名無しさん：03/05/27 21:28

↑くだらん釣りｷﾀー！

231 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/27 21:29

うｐしろしろ～っていうわりには
そういう批判しかいえんのな　おまいら。
確かに脂肪はのってるけど、大胸筋見てみ。
でぶならあんなにでないぞ。あの写真をスタートに
して、もし１年後再うぷで、絞れててみ？ヒーローだぜ？

232 ：アスリート名無しさん：03/05/27 21:31

↑見事に釣られるほねｷﾀー！

233 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/27 21:48

>>220　中野君
あ！トレ報告　手抜き。

>>222　二代目
そうかい？

>>228
無いとはいいきれないけど、やらないよりはやってたほうが
ましかなーってくらいかな。強度にもよるんだけど。
週1は維持で維持程度にしかならない場合がおおい。
へたすりゃ維持もできんばあいもあるし。
いそがしいなら仕方ないので、出きるだけ
出きるときに集中しよう。

山梨のクラス別見に行こうとおもたけどやっぱ遠いわ。
愛知県でも地方大会があるみたいやで、そっちのほうがちかいから
みにいってみっかな。まだ先やけど。

234 ：アスリート名無しさん：03/05/27 21:48

>>231
うんうん、1年後に絞れてたら確かにヒーローだね。
てなことで、ここにいるﾃﾞﾌﾞ諸君、おまいらもうｐしやがれ。
ｶﾞﾘ雑魚はいらん。

235 ：アスリート名無しさん：03/05/27 21:52

そんな他人の批判をする暇があったら、トレーニングしようぜぃ！！
今日はスクワットをしたんだけど、ナロウスタンス・パラレルで１５５ｋｇ×９レップ
というのはどんなレベルかな？
去年の９月からスクワットを自己流で始めたんだけど、最初は指導者がいなかったんで
フォームも本とネットで研究しただけだったから、膝は故障するは、腰は痺れるはで大
変だった･･･。
やっとフォームも決まり脚に効かせられる様になってきた感じがする。

細男@増量期 ◆AIDaL.bzcoさんは確かに凄い身体じゃないけれど、トレーニングの成果が
確実に出ていると思うし、目標は個人個人で違うわけだから他人がとやかく言わないでも
良いんじゃないの？
最初に目標を高く設定しすぎると長続きしないしさ。

236 ：アスリート名無しさん：03/05/27 21:53

>>233
ほね、ヒーローかもしれんけどあくまでこのスレでのヒーローだからな。
もうちょっと現実生活に重点を置く癖を付けよう。最近おじさんは心配だ。
あまり２ちゃんねるにウェイトを置くのはいかがなものかと。

237 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/27 22:11

>>235
すげーんじゃない？
どれくらいのレベルといわれてもわからんなぁ～おれよりはすげーんじゃないか？
としかいいようがない。柔軟性がある体でフルができるならフルがイイよ。
重量で間接がやられるから。肥大目的ならバランス良く鍛えられる
フルをあすすめ。

>>236
おれのことしんぱいしてくれとんの？サンクス
現実生活ひますぎてねぇ～2ちゃんで暇つぶし。
これって引きこもりのいっしゅ？

238 ：コーク・マールマン（２３５）：03/05/27 22:30

>>237
すげーんですか！？ありがとぅ。
自分もフルスクワットでいきたいんだけど、一応スポーツの補強でナロウスタンスに
拘りたいので･･･｡もっとハムに柔軟性があったら膝が出ないようにフォームを改造して
出来るのかもしれないけどね。

239 ：アスリート名無しさん：03/05/27 22:33

今ドンキホーテでスペースパワーボールなる物を買ったんですけど
使い方が解らないんですよ。

240 ：アスリート名無しさん：03/05/27 22:34

絞れれば・・・ｗ

俺も後筋力で体重が３０キロ増えれば日本一になれるが？

241 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/27 22:55

まあ、ほそおはおまいら喜ばすためというよりは己のモチベアプのため
うｐしたのじゃろうから、多少厳しい意見があっても良いと思ふ。
が、うｐしたヤシ側からすると、うｐさえできないガリ雑魚＆デヴ腋臭が
デカイ口を叩くなというとこじゃろなｗ

242 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/27 22:56

ぬるぽ

243 ：アスリート名無しさん：03/05/27 22:57

＞うｐさえできないガリ雑魚＆デヴ腋臭がデカイ口を叩くな

ハゲドー

244 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/27 23:00

毎日2ちゃんに書き込んでるおれは、
やっぱダメダメ人間なんですね？
何にも精神的につよくないよおれ。。。。＞二代目

寝る。おやすも

245 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/27 23:36

＞２２４
ｽﾏｿ｡見逃してた｡
伸びるはずじゃ。伸びなかったらやり方に問題があると思え。

＞ほね
アフォかｗ
おまいがコテでのさばっていられるのは何故じゃと思う？
書き込みが限りなくリアルだからじゃろ？
そこがおまいの持ち味なワケじゃな。
おまいの書き込みに不信感を持つヤシは少ないはずじゃ。今のトコなｗ
自分を見失うなってこった。
楽しめ！
・・楽しめないなら少し休め。。

246 ：アスリート名無しさん：03/05/27 23:42

ゲロ吐いた
トレ追い込み過ぎかな？

247 ：アスリート名無しさん：03/05/28 00:17

ｵｻｰﾝの説教口調のﾖﾊﾟﾗｰｲ我流ｷﾀー！

248 ：アスリート名無しさん：03/05/28 01:09

プロテインは何杯位取っていますか？
体重×2って肉もいぱーい取らないと大変なような。

249 ：アスリート名無しさん：03/05/28 07:53

細男を見てｱﾋｬﾋｬﾋｬｰって奴がいないとﾂﾏﾗｿでしょ？このスレ

250 ：アスリート名無しさん：03/05/28 08:03

真・我流タン出番です。>>241の我流の本音をお願いします。

251 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/28 08:43

今日のトレは背中と三角筋後部。
メニュはたぶん前と一緒。

この前の肩のトレは27.5を10回上げられなかった。
たぶん気合不足。

252 ：山崎渉：03/05/28 11:35

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

253 ：細男@増量期 ◆AIDaL.bzco ：03/05/28 13:36

まあ、しょぼいのは自分が一番よく分かってるから、凹みも落ち込みもしないけどね。
まだトレーニング始めてから日も浅いんだから大目に見てよ。

>ほねちん
かばってくれてありがと！

でも、どっちかっていうと、俺はまだガリ雑魚なんだけどな・・・

254 ：真・我流：03/05/28 13:36

まぁアレじゃな。本当はほそおのうｐを見たわけじゃが・・・
ワシは見なかったことにしといて
適当にあおりを誘導しとけばフェードアウトするじゃろ。
遊び心のないカタブツ君はイラネ。
もっとオモロイヤシ出てこんかいゴルゥア！(゜Д゜)

255 ：アスリート名無しさん：03/05/28 16:25

少なくともガリじゃない

256 ：アスリート名無しさん：03/05/28 17:13

真ちゃんうまいねｗ我流の本音はそんな感じっしょ。

257 ：アスリート名無しさん：03/05/28 17:40

お前らと同じトレーニーであることに反吐が出そうだよ。

258 ：アスリート名無しさん：03/05/28 17:42

↑お前みたいにショボじゃないから同じじゃない。

259 ：アスリート名無しさん：03/05/28 17:43

我流ってワシとか抜かしてるけどバカなの？
いい年してる人かな？
昼間から書き込んでるみたいだけど・・・社会の負け犬かな？

きっと煽りとか思うんだろうなーこのレスｗ
事実なのにｗ

260 ：アスリート名無しさん：03/05/28 17:48

チン肉参上の予感。

261 ：アスリート名無しさん：03/05/28 18:02

>>257＝>>259＝細男

262 ：アスリート名無しさん：03/05/28 18:19

今はっきりしてる事は。真我流は面白い、細男はつまらない、それだけ。

263 ：アスリート名無しさん：03/05/28 18:35

ttp://s1.buttobi.net/flow/cgi-bin/upload/source/No_0022.jpg
どうでつか？

264 ：アスリート名無しさん：03/05/28 18:45

↑将来的には細男より有望。

265 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/28 19:19

>>二代目
休むと暇持て余してしまうので休まない。。。
今日はＯＦＦなのでさらに暇。
先輩とスロット行ってきた。3000いぇんでかえってきたけどｗ
俺には博才ないからｗｗｗ

最近炭水化物、あぶら控えめで食事の量増やしたら
すこぶる調子がイイ。体重も変わっとらんのに、皮下脂肪
さらおちたかんじ。大腿に放射状に血管浮いてきてキモイｗ

266 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/28 19:43

＞細男さん
うpしてくれたのに残念、見れなかったよー
俺もうpして凹む事（太い）しばしばなんでお互い頑張りましょう。

＞ほねちゃん
暇か～　俺も暇なんだよね。
帰ってきて座っちゃったから出掛ける気にならんし（笑）

267 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/28 19:53

>>254　心我流さん
かたぶつクンっておれけ？

＞＞あぶちゃん
ひまだよ～そうそう　まえにいってたシュラッグもどき？（とっぷさいどデッド？）
今何キロ上げれる？

268 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/28 20:03

>ほねちゃん
膝やや上からだと250は逝けるかな？
前は膝やや上からたた引くだけなら335がベストだったような？
どっちもストラップ使って抱けど
僧帽ここん所やってないんだよね（笑）

269 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/05/28 20:04

おひさしぶりです。
結局絞りきってないけど、維持に切り替えちゃったら2キロ増量(-_-;)

ほねﾀﾝ暇つぶし用うｐw

http://lounge.dip.jp/~yoshinoya_off/up/data/1054119769.jpg
http://lounge.dip.jp/~yoshinoya_off/up/data/1054119893.jpg

270 ：アスリート名無しさん：03/05/28 20:11

野次、うｐお疲れっす。イケてるやん！カコええよ～。

271 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/28 20:13

＞野次さん
おお！　うp見れた！　俺より全然絞れてます。
三角中部スゲクッキリしてるね～
僧帽も厚いし良い感じ。
俺もだけど大円つか広背筋がんばろ。

272 ：アスリート名無しさん：03/05/28 20:16

＞野次
蹴りやすそうな体してるねｗ
一撃で内臓破戒できそうｗ

273 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/28 20:18

>>268 あぶちゃん
335ってあんた人間かよ。ｗ
あの位のソウボウになるには335もあげないかんのか。。。
先はとおおい。。。おれなんか335ころがせるよｗ

>>野次さん
おひさ～うｐ乙～
前に比べてかなりバルクアップしてない？
まえは結構細いっていめーじあったけど広背筋と
そうぼうが２回りくらい大きくなってるじゃん。
この状態維持しつつ筋力アップしてけばもっといいかんじになるとおもう。
いまの脂肪ののりくらいがいちばんちからでるんじゃないかな？
がんばれ～。

274 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/28 20:20

＞野次さん
あと首から掛けてる黄色いのはなんでつか？

275 ：アスリート名無しさん：03/05/28 20:20

内蔵破裂マンセーくんは細男だったのかｗ

276 ：アスリート名無しさん：03/05/28 20:21

僧坊～大円～広背筋が(･∀･)みたいだな、　∀　をマジックで書いてみなｗ

277 ：アスリート名無しさん：03/05/28 20:32

はぁ？野次＝我流か？そっくりだぞ。

278 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/05/28 20:37

>270
さんくす。ｵｻｰﾝも頑張るよｗ

>あぶちん
おひさ～広背筋頑張りまつ。
あぶちんのうｐカーフしか見れてねぇ。。。

>272
やめて（涙）

>ほねくん
前の時はｶｰﾎﾞｶｯﾄ中だったからかな。。。
スタミナはあるね。がんがりまし。
ほねくんのも見てねぇ。。。
ﾈｯｸﾚｽは金でつ。
で、暇つぶしになった？ｗ

>276
よくわからんぞ。

279 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/28 20:48

＞野次さん
カーフだけってのもなんか（笑）
んで、この前のモヤモヤ消しのやつだけどうpしますた。
http://cgi.2chan.net/up2/src/f1047.jpg

280 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/28 20:57

>>278 野次さん
なった～なった～
流れに乗っておれもバックラットでもうｐしようか？
してことなかったような。。。

281 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/28 21:01

肴が無いので勝手に塩カルビと豚トロ拝借して
焼いてきました。　ンマ

＞ほねちゃん
流れに乗るのだ

282 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/05/28 21:04

>あぶちん
あんがと～。思わず自分のうｐ消したくなったｗ

>ほねくん
そりゃよかった。
うｐカモン(・∀・)ノ

皆、おいらに感謝せれ。あぶちんがまたうｐしてくれたぞ！！
ほねくんもくるぞｗ

283 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/05/28 21:07

二代目まだ～ヽ(´ー｀)ノ(ノ´ー｀)ノ(ノ´ー)ノ

284 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/28 21:10

さていきますか？

http://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/2003-5-25a.jpg

ちょっと周りがきたなかったので消しマスタ。
部屋掃除しろって感じで。。。

285 ：アスリート名無しさん：03/05/28 21:18

こら基地害野次よぉ、
いい歳してはしゃぐなボケ。

286 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/28 21:19

もう食べちゃった。
あとで買出しに行って来なくては

＞ほねちゃん
Bラットか～　いつ頃？
ウエスト細いし広がりも有るし、ボコボコ感+で最強
俺は腹回りが押し込んでも太いんで参加できん（泣）

287 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/28 21:24

＞あぶちゃん
サンクス　あぶちゃんは足のほうは調子いい？
写真は先週。ごく最近。ウエスト71.5まできますた。

288 ：アスリート名無しさん：03/05/28 21:26

>>284
その画像をおかずにホモがしこってるのに100㌦

289 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/05/28 21:27

>ほねくん
あんがと～。カコええよ。
このポーズはおいらには無理だわｗ

>285
おいらの歳知ってる位なら、このスレ結構長げーんだろ？
しかも基地野次とか言ってるしｗ
久しぶりなんだからいいじゃんかよ♪

>あぶちん
バルグ期でつか？

290 ：アスリート名無しさん：03/05/28 21:28

>>284
背中ひろっ！
ゼヒっ正面からのも見てみたい。

291 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/28 21:35

＞ほねちゃん
足はレップがつんと下げてフルでやってるんでどうかな～
気分的には良いんだけど、四頭にはどうだろか
先週か～結構マメに記録してんだね、焼きたいね～

＞野次さん
このﾎﾟｰｽﾞは俺も辛い～
バルク期っていうか脂っ子と言う名前から察してください。（笑）

292 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/28 21:45

>289
サンクス～流れに乗せられてうｐしちゃったよ。。。
６月２週目にする予定やったのに。。。

＞290
また今度。

＞あぶちゃん
蛍光灯の真下やで結構白くみえるとおもう。実際見ると結構くろいんよ。
かなり焼いたから。まだまだ黒くなると思うけどｗｗ
結構写真あるよ。昔のみてあまりの不細工さに藁ってしまうし。
去年の１２月から１週間ごとの写真あるよ。初めはＨＰつくるつもりやったけど
面倒くさいからやめた。一応写真だけ。ｗｗｗ

293 ：アスリート名無しさん：03/05/28 21:46

あぶさん、うｐお疲れっす。やっぱデケーなおい！尊敬っす。

294 ：アスリート名無しさん：03/05/28 21:50

ほね、うｐお疲れっす。頭デカイ、腕細い、背中広い、正直キモイｗ

295 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/05/28 21:55

>294
Ｂラットで自分の写真撮ってみ。腕太く映らんぞ。マジで。

296 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/05/28 21:57

呼ばれたんで、ちと飲みに出てきますｗ

297 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/28 21:57

＞ほねちゃん
そうなんだよねー写すと平べったくなっちゃうよね？
写真もテクニック必要なのかな～　
＞面倒くさいからやめた。一応写真だけ。ｗｗｗ
　ｗｗｗってアドレス続くのかと思ったぞ（笑）

＞293
カットとか犠牲にしてます、ありがとー（泣）

298 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/28 22:06

>>294
太くは映らんよ。っても太くは無いけど（腕）
頭でかいのは生まれつき　ｳﾜｧｧｧｧｧｧｧﾝ　ﾊﾞｶ（ＴＴ）ｱﾎ　ﾀｺ

>>あぶちゃん
ははは　続かんよ。ｗｗｗ

299 ：アスリート名無しさん：03/05/28 22:09

ttp://www3.momo-club.com/~candyrouge/cgi-bin/img-box/img20030528220817.jpg

300 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/28 22:10

300!

301 ：アスリート名無しさん：03/05/28 22:12

このスレはオフカイとかあるのかな？

302 ：アスリート名無しさん：03/05/28 22:14

近々チン肉を交えてオフやります。是非ご参加を。

303 ：アスリート名無しさん：03/05/28 22:25

チン肉はブチギレ軍を集団リンチする為に仲間を集めている模様。

304 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/28 22:27

うおおっ～盛り上がってんじゃねえか！
今日は昼間っから呑んでてパンツ一丁で寝てたら風邪ぶり返したゼ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
今さっき起きてコテっつあん食ってダイエット生でノド除菌中ｗ

＞野次
うｐ見れたよ～
似てるっていわれるからちょいライバル意識ムキ出しで見ますたｗ
僧帽負けてる。。課題にしまっす！

＞あぶちん
メシ食うま早そうやねｗ
モゴモゴ肉をたいらげる姿想像して腹減りますたｗ

＞ほね
以前こだわってたツリーらしきものｗででるやん！
わしのうｐは７月くらいまで待ってね。
人生ツライ時もまああるわな。
そんな時に笑ってられるヤシになりたいなｗ

305 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/28 22:31

肉食っちゃったんでｽｰﾊﾟｰ行ってきます（笑）

306 ：アスリート名無しさん：03/05/28 22:32

ほねって宇宙人目指してるの？ゴール間近じゃん。

307 ：野次馬 ◆xskF452cQo ：03/05/28 22:33

＞ほねっち
背中の広がりが凄いな、後は腕の太さか？
まあ大きなお世話かもしれんが頭でかい気がする。
頭が小さいと更に背中がでかく見えるんだがな

＞野次のおっさん
いいカットしてるぞ
・・・

襟足の刈り上げがｗ

308 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/28 22:36

＞の～じ～ま～
おまいはいつうｐすんだ？ｗ
ソロソロ男見せろＹＯ！

309 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/28 22:46

>>304　二代目
イイこと言うね。はよかぜなおしてよ。

>>305　あぶちゃん
食い物が無いときは出てけるんね。。。

>>306
ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ。。。

>>野次馬
もういわんで、そんなことはわかっとるんよ。
でぶいときはさほどきにならんかったけど、バックラットとか
フロントリラックスとか全身フレームいれるとほそくなったぶん
頭でかくてマジでアンバランス。泣けてくる。頭でかいのは
マジでほっといて。一番凹む。裸だととくに。服着ればまだましだけど。
ｳﾜｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧﾝ　（Ｔ＿Ｔ＃）

310 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/28 22:49

↑
呼び捨てにしてまった　野次間さん？くん　氏　っち　なにがいい？

311 ：野次馬 ◆xskF452cQo ：03/05/28 22:56

＞ほねっち
苗字が野次馬(のじま)、名前が様(よう)　フルネームで呼び捨てでいいよ

＞がるー
大先輩の中野さんを差し置いてうｐは出来ません

312 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/28 23:02

＞の～じ～ま～よぅ～
うｐの話になるといやに下手にでるじゃねえか～
まあ無理にとは言わんからよ～安心しろよ～

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

313 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/28 23:17

＞のじまよう
これでいいんか？
これにしよう。グッドもーにんぐ調子良い？

頭がでかいのは髪の毛のせい。夜でごわごわして他からｗ
こんどはきちっとセットしてから撮影しまつ。

314 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/28 23:26

http://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/2003-5-17a.jpg

これでも頭でかい？これはごわついてないんやけど。
これででかいならやっぱでかいんや。。。；；ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ（ＴＴメ）
先々週。

315 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/28 23:47

＞ほね
無駄なアガキきはやめれｗ
頭かくして写しゃええやん。
そういや以前髪イメチェンしたとかいってなかったか？
色落して軽く見せるとか、、

316 ：アスリート名無しさん：03/05/29 00:11

今日はガルーまでうｐして盛り下がらなくてよかったな！

317 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/29 00:24

↑うるせー馬鹿。殻すド！

318 ：アスリート名無しさん：03/05/29 00:30

ガルー追い込みますた。
７月が楽しみだナァ(ﾟ∀ﾟ)v

319 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/29 00:33

来年の７月まで待ってくれる？

320 ：アスリート名無しさん：03/05/29 00:36

＞ほね
パンツ以外はかっこいいぞ

321 ：アスリート名無しさん：03/05/29 00:37

”うP”ってなんですか？
「うPしろやガハハハ」って時々目にするんですが、何ですか？

322 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/05/29 00:37

落としました。
盛り上がってよかったす。

>二代目
似てた？w間に合ってよかったよ。
７月のうｐ楽しみにしてます。

>中野くん
コメントくれyo

>ほねちん
気にすんなよｗ背中でかいって(^O^)

>のじま
おまえそんなに若くないだろ？ｗ

323 ：アスリート名無しさん：03/05/29 02:03

もうこれ以上筋肉イラネ。。。
鏡見ながら素直に思った。
ＮＢＡのバスケプレーヤーみたいにスマートになりてぇ。
ダルマはイヤだああああ！
次から量のトレします。

324 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/29 06:40

>>野次さん
三角筋と層房筋が大きく見えました。
てか自分はうｐしてないので写真にはコメントしずらいっす。

今日は学校でベンチやってきます。

325 ：ミドパン ◆AeB9sjffNs ：03/05/29 06:54

>>ほね
同じポーズで撮ってみたら腕が激細で
とても見られたもんじゃないわ・・・

頭は髪の量が多いからそう見えるんじゃないの。
気になるんなら思いきって短髪にしてみれば？
これから暑くなるし。

326 ：アスリート名無しさん：03/05/29 07:28

>>321
うぷ・・・吐き気のことでつ。

327 ：アスリート名無しさん：03/05/29 08:54

お前ら体なんて見せ合ってホモか？

328 ：アスリート名無しさん：03/05/29 09:33

↑チンポおっ立てながらなに言ってんだかｗ

329 ：327：03/05/29 10:33

いや、ホモなら仲間に入れてもらおうと思ってサ。

330 ：アスリート名無しさん：03/05/29 10:38

608 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/05/29 10:23
>>all
おまえらもっと真剣にレスしろよ！

609 ：アスリート名無しさん：03/05/29 10:32
↑お前、コンスタだろ！
　出没する板、スレが全く同じだぞ

331 ：アスリート名無しさん：03/05/29 16:04

もっと！もっと見せ合おうぜ！！！！

332 ：アスリート名無しさん：03/05/29 16:56

ガリモヤシと胸毛雑魚男が暴れています。
なんとかしてください。（ﾍﾟｺﾘ

333 ：アスリート名無しさん：03/05/29 17:09

>>332
ﾜﾛﾀ

334 ：アスリート名無しさん：03/05/29 17:10

ほねっこーっていう人～
今夜、胸毛男のうｐきぼん～

335 ：アスリート名無しさん：03/05/29 17:51

糞雑魚ばっかで笑える。
けけけけけけけけけっけけ～～～
雑魚共弱ッ！！！！！

336 ：アスリート名無しさん：03/05/29 18:23

「中野VSほね」のうｐ合戦希望。

337 ：アスリート名無しさん：03/05/29 18:26

中野のトレ報告がリアルなら
腕肩は結構ありそうだな

338 ：アスリート名無しさん：03/05/29 20:03

http://kaosure2.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030526135706.jpg

この選手すごい肩幅広いんですけど
これは筋トレどうこうじゃなくて
骨格的がデカいんですかね？やっぱり

339 ：アスリート名無しさん：03/05/29 20:12

だな

340 ：アスリート名無しさん：03/05/29 20:18

ダンベルロウ、チンニングやった次の日って
腕のトレなんかやっちゃったら効率悪いですよね？
前腕だけならＯＫですかね？

341 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/29 20:19

今日のトレ　胸、上腕三頭筋

ベンチプレス(バーは15kgと考えて)
55*12(2sets) 65*10(2sets) 75*7→5→3　あと重量を減らしながら
何セットかやった。

インクライン・ダンベルプレス
17ぐらい*12(4sets)

フレンチプレス
17ぐらい*10(3sets)と重量減らして2sets
あとキックバック。

342 ：アスリート名無しさん：03/05/29 20:23

中野はゴールドの会員になるのか？

343 ：アスリート名無しさん：03/05/29 20:28

＞中野
今デジカメ一万チョイで売ってるよ。
うｐしたいなら買ってみたらどう？
そんなに高い買い物でもないでしょ？（＾＾）

344 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/29 21:26

＞＞二代目
イメチェン髪型は週末限定。
色ははいってるんやけど。
写真やとまったくわからんね。
次もっと薄い色入れる。

＞320
さんくす
100円均一でギャグで買った一枚。－－；

＞野次さん
ありがとうっす。。；；

＞＞中野君
うｐできないのはしかたないし
中野君を知ってるのは中野君だけやで
おれとしてはライバルのきみから一言ほしかったんやけど。

＞みどち
かみはねぇせっかく伸ばしてるから
短髪にはしないとおもう。
今度おもいっきりすいてくる。

＞334
おれそういういいかたするひとめっちゃきらい。
（～て言う人）
スッドレ帰ってください。

＞340
そうでもないとおもうけど。

345 ：アスリート名無しさん：03/05/29 21:50

>ほね
ちょっくら聞きたいんだけどさ

346 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/29 21:56

俺なんて１０万画素携帯か嫁さんの35万画素携帯でうpしてるし（笑）
昨日のは３５万画素ﾄﾘﾐﾝｸﾞでした。

今日はザックリと全身やってきたー　裏表+足疲れた。

＞340
三頭ならまぁ平気かな。　前腕は回復次第＆調子良かったらやるくらいで
いいんじゃない？
あけたほうが良いとは思うけど。

347 ：アスリート名無しさん：03/05/29 22:03

だから正面からのショットより解像度が上がってるわけね。
デジカメ買ったのかと思っていた。

348 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/29 22:10

＞347
新しい携帯欲しいんだけどもう少し年縛りが有るんです（泣）
100万画素携帯次回買いますー

前面うpも見てるんですか！　ひぃい　頑張って絞ります！

349 ：アスリート名無しさん：03/05/29 22:12

あぶらっこぉぉぉ！尻に敷かれてるの？

350 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/29 22:18

え？　別にすぐ100万画素携帯必要じゃないし
そんなに携帯使わないしなぁ

351 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/29 22:21

>>345
何？

俺の携帯カメラない。。。あたらしいのほすぃ～

352 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/29 22:22

さげてもた～

353 ：アスリート名無しさん：03/05/29 22:47

うぃ～っす！
今日あたりから復活の兆しが出てまいりますた（カゼ）
なんやはよバルクアプしたくなってきた。
僧帽も肩も腕も胸筋（特に上部）脚、、、ほとんど全部だがｗ気にくわね～！
冬が待ち遠しいｗ

354 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/29 22:49

↑わし。

355 ：アスリート名無しさん：03/05/29 22:59

↑盛り下げマンがｷﾀー！

356 ：アスリート名無しさん：03/05/29 23:15

まだ治ってないのかよ。

357 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/29 23:43

さてと、今日もカマって君をおもいっきり放置してやったとこで
ソロソロ寝るかｗ
おやすも～ヽ(´ー｀)ノ

358 ：アスリート名無しさん：03/05/30 00:17

>>351
明日にする。我流じゃないけど
俺も風邪で１週間トレやすんだ。。。

359 ：アスリート名無しさん：03/05/30 12:37

どこの筋肉を鍛えれば頭が小さく見えるようになりますか？

360 ：アスリート名無しさん：03/05/30 14:43

三角筋

361 ：アスリート名無しさん：03/05/30 15:46

頭をボウズにすればよし

362 ：アスリート名無しさん：03/05/30 17:02

筋肉って旨そう。
刺し身におろしてポン酢で食いたい。
ケツから太ももの筋肉と背骨両わきの部分が旨そう。

とはいっても、実践はしませんので御安心ください。（当たり前か…）

363 ：アスリート名無しさん：03/05/30 17:09

つまんねーんだよ！

364 ：アスリート名無しさん：03/05/30 18:55

誰も心配なんてしてねーよ

365 ：アスリート名無しさん：03/05/30 19:53

かまって君にも相手にされない我流は月末は忙しいらしく
なかなか来ないな

366 ：アスリート名無しさん：03/05/30 20:52

ところでここの常連ってどのくらいベンチ上げてんの？

最近見始めたから皆目検討つかない。

367 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 21:05

>>358
風邪はなおった？昨日のはなんやった？

>>366
5人くらいしか公表してないとおもうけど。
70ｋｇ～150ｋｇにおさまるとおもってていいんじゃない？
まえにいたスティフさんはもっとあげてたみたいだけど。

ひまじゃ～かまって～

368 ：アスリート名無しさん：03/05/30 21:10

150も上げてる人いるんだーすげーな。

369 ：アスリート名無しさん：03/05/30 21:20

＞ほねちゃん
ピラミッドでメニュー組んでる時、重量を上げていく時チ－ト気味、
下げてくときはストリクト気味にしてんだけど正解？

370 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 21:27

>>369
その方法で伸びてるなら正解。
伸びてないならやり方かえよう。実際正解はないから。
いまはせいかいでもあとから正解でなくなるときもあるし。
伸びてるうちはそれでよし、伸び悩んだらやり方変える。
おっけ？あと、チートつかうときは気をつけて。
勢いつけすぎるとけがのもとだから。フォームがしっかりした上での
最後の一振りのチートでネガティブ重視で。

371 ：369：03/05/30 21:30

ほねちゃんありがと！がんばるよ！　

372 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 21:32

>>369
がんがれ～

373 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 21:33

アドバイス求めてくれるのはうれしんやけど、実際おれって
アドバイスしてあげられるほどの重量あつかってないんだよな～。。。実際。。。

374 ：アスリート名無しさん：03/05/30 21:43

　 ┌┐
　　　　　　　んvﾍゝ
　　　　　　　i　　　i
　　　　　　ﾉ (；ﾟДﾟ) ＜ほねさん、トレ時の装備＆装備品のメーカーは何です？
　　　　　 / （ﾉ　　|）
　　　　　 |　　　　　!
　　　　ﾞ:､..,＿,.ノ　
　　　　　　　 U U

375 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 21:44

月末なのでサイズはかった。
身長167　体重61.2　体脂肪不明。恐らく10％前後
脇下胸囲102.5　乳首らへんの胸囲　98　ウエスト71.5
上腕33　前腕28　大腿57　カーフ37

以前に我流さんにいわれたウエストと胸囲の差30オーバーを何とか
クリアしています。ご参考まで。

376 ：アスリート名無しさん：03/05/30 21:46

　／⌒ヽ　ｱｱﾝｽﾞﾚちゃった・・・。
　　　（=ﾟωﾟ=　）
　　　　 / ,ノ⌒ヾ、
　　　⊂⊂､___(＿,つ

377 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 21:47

>374
えーと
中国緑茶の缶にＢＣＡＡスプーン一杯。
座バス　アミノ2000
ＶＡＬＥＯのグローブ＆皮ベルト
Harbingerのストラップ
アンパン
以上です。

378 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/30 21:47

>>342
自分はホームトレーニーなので特にどこかの会員にはなりません。
と言っても最近は週2回は学校のジムに行ってます。

>>343
最近、写真をうｐしないことに罪悪感を感じてしまいます。

>>ほねさん
では感じたことを
腕や胴に比べると肩が丸みがあって大きく感じました。

379 ：アスリート名無しさん：03/05/30 21:48

腹回りの脂肪を、一番早く取る方法を
30文字以内で教えなさい

380 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/30 21:50

>379
吸引。

381 ：アスリート名無しさん：03/05/30 21:51

絶食

382 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 21:52

>>378 中野君
サンクス　うｐはしたい人がすればいいさ。そんなに
罪悪感かんじることはなし。といっても見てみたいけどね。

>>379
食事制限。

383 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/30 21:53

今朝のトレ　上腕二頭筋、層房筋。

メニューは一緒でしたが、起きてから1時間程度しか経たずに
始めたので、いまいちな感じでした。

学校の掲示板で叩かれた。しかも名指しでスレッド立てやがった。

384 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/30 21:53

今日はトレじゃないけど非常に疲れたー
甘い物食ってゴロゴロします。

385 ：アスリート名無しさん：03/05/30 21:54

　　　　　　　んvﾍゝ
　　　　　　　i　　　i ｲｲ！装備でつね。ところで
　　　　　　ﾉ (；ﾟДﾟ) ＜ BCAAの効果は感じられましたか？
　　　　　 / （ﾉ　　|）　漏れはカーボカットしてたときに使ったけど
　　　　　 |　　　　　!　　体感できずに終了したので。
　　　　ﾞ:､..,＿,.ノ　
　　　　　　　 U U

386 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 21:57

ここでいっちょ使用重量発表。かなり低いよ
ベンチメインセット　72.5ｋｇ
ナローデッドＭＡＸ　145ｋｇ
フルスクワットＭＡＸ　117.5ｋｇ
インクラインプレス　メインセット55ｋｇ
インクラインダンベル　メインセット　22.5ｋｇ
バックプレスメインセット　40ｋｇ
ダンベルショルダープレスメインセット　15ｋｇ
バーベルカールメインセット　30ｋｇ
ダンベルカールメインセット　12.5ｋｇ
ベントローメインセット　65ｋｇ
ダンベルフレンチプレス　メインセット　10ｋｇ
フリーはこんなもんですか。今現在でつ。
何かご質問は？

387 ：アスリート名無しさん：03/05/30 22:00

388 ：アスリート名無しさん：03/05/30 22:02

　／:::::::::::||＿＿＿＿
　|:::::::::::::::||　　　　　 ||
　|:::::::::::::::||│　／　　||
　|:::::::::::::::||￣＼　　ｶﾞﾁｬｯ　＜デッドが強いでつね。
　|:::::::::::::::||ﾟ ∀ﾟ）　　 ||　　デッドをしている時に意識しやすい筋肉は
　|:::::::::::::::||＿／　　||　　　どの部分でつか？
　|:::::::::::::::||│　＼　 ||
　|:::::::::::::::||∧ ∧∩ ..||
　|:::::::::::::::|| ﾟ∀ﾟ）/ 　.||
　|:::::::::::::::||∧ ∧∩ ..||
　|:::::::::::::::||　ﾟ∀ﾟ）/ . ||
　|:::::::::::::::||　　　.〈　...||
　|:::::::::::::::||,,／＼」......||
　＼:::::::::::||￣￣￣￣

389 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 22:02

>>383 中野君
あれま。なんかやったん？

＞＞あぶちゃん
おつかれっす

＞＞385
そうでつか？サンクス
ＢＣＡＡはおれはトレの種目間のインターバル中に飲みながら
とれするんやけど、集中力を上げれる＝重いのがあがるってかんじかな？
結構気持ち的なものがあるとおもう。みんながｲｲっていうから
結構早いうちにとりはじめてたんやけど、体感できるか？っていうと
なんともいえんけど、集中はできるようになったかな。（多分気持ちの問題）

390 ：ホームトレーニー：03/05/30 22:03

いいな、早くそのくらいになりたい。
インクラインダンベルは何レプス何セットですか？
私来週からその重量です。私もベンチ７０ｋくらい挙げられるんだろか。

391 ：アスリート名無しさん：03/05/30 22:04

インクライン取り入れてないけど
入れるべき？
胸は、マシンとベンチプレスとダンベルプレスくらい

392 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/30 22:05

＞384
の甘い物ってボブサップアイスモナカとチョコラングドシャ
200円・・遠足かよ！

＞385茄子さんの装備は～？

＞ほねちゃん
背中方面が強いと思います。
シュラッグやろうよ～　楽しいよ～（笑）

393 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 22:06

>>387
まーまーそんな投げやりなこといわさんなって。

>>388
デッドは筋肉意識してってより背中丸まらないことを一番意識してまつ。
実際終わったあとは脊柱起立筋がつかれたーって感覚ｗ
になるかんじになるかんじです。

394 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 22:12

>>390
インクラインは年始に比べてそんなに落ちてないから
あれだけど22.5でセット組めれば70ｋｇは結構楽にあがるんじゃないかな？
セットは
22.5*10
22.5*6
20*8
ってかんじ

>>391
いまのメニューで伸び悩んだら何かと入れ替えてみては？
あまり種目を多くしても集中力つづかないかもしれないから。
おれは胸はだいたい2種目～３種目かな

＞あぶちゃん
シュラッグしてるよかくのわすれてたｗ
シュラッグもどき350ｋｇｗｗってのはうそ。
バーベルシュラッグ　メインセット75ｋｇ
ダンベルシュラッグメイン30ｋｇ

395 ：アスリート名無しさん：03/05/30 22:13

　　　 ┌┐
　　　　　　　んvﾍゝ
　　　　　　　i　　　i
　　　　　　ﾉ (；ﾟДﾟ) 　＜漏れの装備は、ベルトがshiekのパワー用
　　　　　 / （ﾉ　　|）　　グローブがHarbingerのリストラップ付
　　　　　 |　　　　　!　　　シャツがunder armourのheat gear
　　　　ﾞ:､..,＿,.ノ　ぱんちゅが金事務のバイシクルショーツでつ
　　　　　　　 U U

396 ：アスリート名無しさん：03/05/30 22:14

>>383　中野

罪悪感なんて感じるなよ！ｗ
でもデジカメ買えないくらい生活厳しいの？

あと学校の掲示板とは？？

397 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 22:15

>>茄子さん
パワーりふたーのかたですか？
おれはいつもｔ-シャツ　ハーフパンツでとれしてるので
シャツやパンツのことはよくわからないのですけど。。。

398 ：ホームトレーニー：03/05/30 22:17

ほねさんありがとう。ダンベルしかないからベンチ談義にイマイチ共感
できなかったけど、６０ｋくらいはあがるんだぁ（泣。高校のベンチで
４０ｋでつぶれてたあのころに比べてずいぶん進歩したもんだ。
ほんとにありがとう。今度地元の体育館で試して見ます。

399 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 22:20

>>ホームトレさん
慣れれば60ｋｇで楽にセットくめるんじゃないかな？一回
体育館で試してみて。がんがれ～

400 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/30 22:21

＞茄子さん
お、良くわからないけど本格的だー　いいなぁ。
俺なんかパワーベルトに、リストラップ、金ｽﾄﾗｯﾌﾟ位です。

401 ：アスリート名無しさん：03/05/30 22:22

　　　 ┌┐
　　　　　　　んvﾍゝ
　　　　　　　i　　　i
　　　　　　ﾉ (；ﾟДﾟ) ＜ギアではないのでつよ～
　　　　　 / （ﾉ　　|）　　伸縮性があって、体に密着する、汗の乾きの早い
　　　　　 |　　　　　!　　　シャツでつ。　汗をかいてもシャツが重くならないので
　　　　ﾞ:､..,＿,.ノ　　なかなかよいものでつ。
　　　　　　　 U U

402 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 22:22

>>あぶちゃん
酒のつまみがアイスでつか？

403 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 22:24

>>401
へぇ～そんなｲｲシャツがあるんだ。
やっぱ高いの？

404 ：アスリート名無しさん：03/05/30 22:26

　　　 ┌┐
　　　　　　　んvﾍゝ
　　　　　　　i　　　i
　　　　　　ﾉ (；ﾟДﾟ) ＜あぶさんの金事務ストラップについて質問でつ
　　　　　 / （ﾉ　　|）　　バーに巻き付ける部分は、ストラップ本体とは異なる
　　　　　 |　　　　　!　　　滑り止めの素材は使われてまつか？
　　　　ﾞ:､..,＿,.ノ　　
　　　　　　　 U U

405 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/30 22:26

>>ほねさん　396
大学の学内ネットワーク上に生徒の情報交換用BBSがあるんですよ。
そのなかで学校のPC少なすぎとか学校のPCに関して間違ったことを
書き込んでいる人が居たので、指摘、訂正したんです。

そうしたら、名指しで他の人は自分の言葉で書き込んでるのに
自分はクールでかっこつけた感じがして嫌。どちらかというと
他の人を見下してる感じさえする。とのこと。
書き方はここ(2ch)と同じで、なるべく丁寧な言葉になるよう心がけ
決しておかしいことはないと友人も言ってくれました。

しかも、PCのスキルを見せ付けるために個人のPCに侵入するクラッカーの
匂いがするだって。

で、書き込んでいる奴は文面から大学で同じバイトしている奴。

406 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/30 22:30

＞ほねちゃん
だんべる30ならもっと行けるよ～
ﾘﾐｯﾀ切ってｶﾞﾝｶﾞﾝいこー
肴はカマボコとジャガリコでした。

＞茄子さん
なんかそのｲﾝﾅｰ？欲しいかも、この時期べたべたして嫌だし。
あー　金の奴って細い奴じゃなくて
５０００円の何って言うか結構みんな使ってる奴です。
それの話かな？　俺のほうはワッフル状にはなってません。

407 ：アスリート名無しさん：03/05/30 22:32

　　　 ┌┐
　　　　　　　んvﾍゝ
　　　　　　　i　　　i
　　　　　　ﾉ (；ﾟДﾟ) ＜シャツは3400円でつ。
　　　　　 / （ﾉ　　|）　　亜米利加本国でも$25なのでまぁこんなものでしょう。
　　　　　 |　　　　　!　　　このシャツだと汗の乾燥が早いのでトレ中に着替えが要りません
　　　　ﾞ:､..,＿,.ノ　
　　　　　　　 U U

408 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 22:32

>>中野君
中野君の正義感が招いた災害だな。名指しは最悪やね。
なんか学校中に悪いイメージひろがるんじゃない？最悪ジャン。
どう言う内容やったかは、詳しくはわかんないけど
ただたんにその人が愚痴をＢＢＳにかいてただけなら、
ほっておいたほうがよかったかもね。

409 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/30 22:37

>>ほねさん
名指しと言ってもハンドルネームへの名指しなので
大きな問題にならないのでいいのですが、とても気分が悪くて。

「気分を害されたなら、申し訳ありませんでした」と返信しておきました。

出来れば内容をコピペして検証してもらいたいのですが、
それはいけないことかなとも思ってしまって...

トレ話に戻します。明日の朝は肩です。気合入れて頑張ります。

410 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 22:39

>>あぶちゃん
バーベルだと稼動範囲せまくならん？確かに高重量あつかえるんやけど。
いまでもバーベル持つこと自体は余裕あるんだけど、どうも稼動範囲が
確保できなくて。。。ダンベルなら結構肩すぼめれて、３０ｋｇ以上
いけるとおもう。最近ダンベルにかえはじめたから、ちょっと様子見。
くそ重いバーベル持つだけどもえーんやろか？自己満足かんはめっちゃありそうｗ
いっぺん200ｋｇくらいセットしてみようかなｗｗｗｗ

＞茄子さん
おもってたよりやすいですね。スポーツ店なんかでうってるんですよね？

411 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 22:41

あと、トレで使うｔ-シャツは消耗品なのでおれは
ディスカウントセンターで３７７円のものをつかってます。あはは；；
貧乏です。

412 ：アスリート名無しさん：03/05/30 22:45

　　　 ┌┐
　　　　　　　んvﾍゝ
　　　　　　　i　　　i
　　　　　　ﾉ (；ﾟДﾟ) ＜それはパワーグリップでつね。諒解～。
　　　　　 / （ﾉ　　|）　　中野さん、人の間違いを正すのはとても難しいことでつ。
　　　　　 |　　　　　!　　　正論であっても、正面きって告げては良い結果には
　　　　ﾞ:､..,＿,.ノ　　　結び付かない事がありまつ。　中野さんの判断の根拠となる
　　　　　　　 U U　　　　　　　　ものを提示し、相手に自ずと悟らせるのがよろしいかと。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それでも理解が得られないのであれば、身を引きなされ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それ程重要な事項でもあるまいて。

413 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/30 22:48

茄子さんのヘタの部分が切れているのは仕様ですか・・？（笑）

＞ほねちゃん
ん？　僧帽引き切れる重さだったら可動域は大差無いと思うけど。
ぐるぐるしたりしてないよね？
それか初めのポジション持って行く時にチ○子じゃまだったら
反動付けて上げてからでも良いと思うー

414 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 22:52

＞あぶちゃん
ん？おれもしかしてフォーム悪いのか。。。？バーベル持ったとき
スターとポジションってチン〇より上に来る？
ダンベルだと横でいいからきにならんかったけど。。。

415 ：真・我流：03/05/30 22:53

>中野
災難じゃったな。
ただあえて書くが、中野のPCでの言葉使いはやはりクールと言うか、
スカしてるという感じの文体に見えなくも無いのじゃ。
無理に関西弁や誰かさんみたいに良い年こいて絵文字使いまくることは無いがｗ
あまり丁寧すぎず普通の会話っぽくしてみたらどうじゃろ？

416 ：アスリート名無しさん：03/05/30 22:54

　　　 ┌┐
　　　　　　　んvﾍゝ
　　　　　　　i　　　i
　　　　　　ﾉ (；ﾟДﾟ)
　　　　　 / （ﾉ　　|）　＜シャツはフィットネスショップで買いまつた。
　　　　　 |　　　　　!　　　ただ、確かにトレ用のシャツは消耗品の性格がありますから、
　　　　ﾞ:､..,＿,.ノ　　　安価な物を用意するのも手段のひとつではありまつね。
　　　　　　　 U U　　　　　　　　重要なのはやはりトレーニングの内容でつからね。

417 ：アスリート名無しさん：03/05/30 22:57

　　　 ┌┐
　　　　　　　んvﾍゝ
　　　　　　　i　　　i
　　　　　　ﾉ (；ﾟДﾟ) ＜へたの部分は当然仕様でつよｗ
　　　　　 / （ﾉ　　|）　　ではまた会う日までさらば！
　　　　　 |　　　　　!
　　　　ﾞ:､..,＿,.ノ　
　　　　　　　 U U

418 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 22:57

>>新　我流さん
ムリに関西弁ってＴ1000のこと？それともおれのこと？
もしおれなら、どっちかっていうとムリに標準語にしてるつもりなんやけど。
たまに入れ混じる関西弁がどちらかと言うと素。
あまり関西弁で書き込むとえらそうな文章になるから使わんだけで。。。

＞茄子さん

＞重要なのはやはりトレーニングの内容でつからね。
そう。これは重要。

419 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/05/30 23:01

＞ほねちゃん
俺　胴が長いのか手が長いのか・・両方か
軽～中くらいだとワイド目にもってﾌﾞﾂよりは上に行くけど
～重だとやや狭めに持ってﾌﾞﾂに直撃なんで初めに反り切ってﾌﾞﾂ上に持ってやってるよ。

＞茄子さん
また報告しに来てねー

420 ：真・我流：03/05/30 23:03

＞ほね
すまぬ。ほねは関西出身じゃったな。
関西弁はインパクトがあるが全部関西弁で書かれるとウザイと思うから書いただけじゃｗ
別に骨のことではない。

421 ：アスリート名無しさん：03/05/30 23:05

おうおう。きいつけや。

422 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 23:13

＞茄子さん
また～

>>あぶちゃん
おれもしかしたら背が低い割に腕長いかも。。。
ワイドで持てばｲｲか。。。サンクス

>>真　我流さん
いや　あやまらんで。
関西弁はほどほどにってことでｗ

423 ：アスリート名無しさん：03/05/30 23:16

しかし、ほねは暇そうで、皮肉ではなく、うらやましいな
関西にはそんな良い会社があるのか？

金より暇と健康が大事だな

424 ：アスリート名無しさん：03/05/30 23:18

ほねは関西出身で東京で働いてると言うイメージがある。
我流は栃木や茨城に住んでいる感じがある。

当たってるかしら？

425 ：アスリート名無しさん：03/05/30 23:19

ほねは、胴が短そうだ

426 ：アスリート名無しさん：03/05/30 23:22

我流は自分の事務所（ヤクザではないｗ）もってそうな気がする
普通にサラリーマンやってる（できる）イメージが無い

427 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/30 23:30

>>423
ｲｲ会社かどうかはわからんけど
就業時間帯は公務員に近いかも。

>>424
えーせんついとるけど違うかな。

>>425
そうでもないよ。足も短いし背が低いのでちょうどわるい　
；＿；

428 ：アスリート名無しさん：03/05/31 04:50

>ほ～ね

ストラップ結構使ってる？デットやベントローの時はかならず？

食事はカーボ少ないままでその他を多くして体調良いとか書いてたけど
具体的には？野菜多め？タンパク質多め？外食だから肉類数品追加するとか？
漏れは１００％自炊だから大変だよ。腹一杯食いたいとご飯たくさんが手っ取り早いからね

429 ：アスリート名無しさん：03/05/31 04:59

漏れは手が短いから
デッドリフトのトップポジションでシャフトがチンポに当たって困る
シュラッグも同じ理由でダンベルでやってる前回し～後ろ回し交互で動かしながら

430 ：アスリート名無しさん：03/05/31 07:06

>ほね

ちょっくら聞きたかったのは、甲府の大会の公式ページみたいのは無いの？
つーことでした。ぐぐってもイマイチそれらしいサイトがヒットしなかったんだ
ちなみに昨日からトレ再開したけど、その後鼻水いっぱい出た
我流がグルタミン摂ってから体調良いとかいっていたけど、どこの製品がお勧めかな？

相変わらず調子が悪いけど、朝からこれ見てワラテ元気がでた
若い人は元ネタしらないかも
http://www.geocities.co.jp/AnimeComic-Cell/5670/1pan.swf

431 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/31 08:12

>>428
アップ以外はストラップつかってるよ。その部位に意識集中したいから。
前にストラップつかわないでデッドして手にばっか集中しすぎて
腰やってからストラップ必修。＾＾；

食事は俺もほとんど自炊。カーボは朝の食パン２枚と昼の弁当のご飯2/3
と夜はアンパン一個。
おかずは作るのは夜だけになるんやけど（あさはおかず無し、昼は会社の弁当）
スーパーで夜半額になってる牛のモモ肉か、鳥ささみを茹でて、ゆずぽん。
野菜は惣菜で半額になってる野菜サラダか、トマト買ったり。
あと、納豆や、ヨーグルト（低糖、低脂肪）こんなんかんじでいい？

>>429
おれリーチ別にながくなかった。はかってみたけど169ｃｍやで
身長相応のような。。。なんであたるんだろう。。。なで肩は原因になるんかな？

>>430
公式ページはわからんけどＪＢＢＦのページでよい？
ttp://www.jbbf.jp/Taikai/2003_Taikai/2003_Nittei.htm

ttp://www.jbbf.jp/

休みだからといって長くだらだら寝れないんですけど。。。
暇過ぎてたまらん。。。買い物でも行こうかな。。。はぁ・・・

432 ：アスリート名無しさん：03/05/31 10:40

>>430
カリオストロは若くても知ってるだろ

433 ：野次馬様 ◆xskF452cQo ：03/05/31 10:46

ほねっち大人気だな
ストラップの必要ないグッドモーニングを見直そう
僧坊筋、握力に負担がかからないからダイレクトに背中
ハムに効く、お辞儀にキレが出る

434 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/31 12:06

>>433　野次間様さん
　デッド以上に腰の負荷がでかそうやけどそこんとこどう？
あと稼動範囲はどれくらい確保するのが理想なん？
床と水平くらいが理想かな？

435 ：野次馬様 ◆xskF452cQo ：03/05/31 13:15

＞ほね
理想はやっぱ水平が基本、負担はダイレクトに腰に効くって感じ、
高重量は扱えないから大事にいたるまで腰を痛める事はまずない
でもデッドをやらずにグッドをやる場合はシュラッグも必要かな

436 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/31 13:46

>>435 野次間様さん
こんどいっぺんやってみるわ。むづかしそうやなぁ。

いまから今シーズン初の有酸素いってくらー。
4ｋｍくらいはしってくる。暇だから。それから買いものいって昼ね。ｖｖ

437 ：アスリート名無しさん：03/05/31 14:35

＞ほねさん
どのような仕事しているの？転職考えてるので、ヒントください。トレの時間しっかり
確保したい！！

438 ：アスリート名無しさん：03/05/31 14:46

>>429
トップで返しの動作が強すぎるんじゃないの？

439 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/31 15:38

たでーま。てんきわるなってきた。はしっとるときは
はれてていもちよかった。疲れたから今から昼寝。

>>437
その会社会社で環境が違うからさんこうにならんとおもうけど、
自動車業界でＣＡＤ使ってしごとしておりまつ。

440 ：アスリート名無しさん：03/05/31 21:15

サッカー負けるし。
巨人も負けそうだし。

何見てもムカつくんだよ！

441 ：327：03/05/31 21:44

>>440
鏡で自分の顔を見るとより一層むかつくｗ

442 ：アスリート名無しさん：03/05/31 21:52

ぬお～っ
ランジやってたら脹ら脛から破滅の音がぁぁぁあああ

443 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/31 21:55

＞４４１
おりはおまいのカキコミ見るとムカつくがな。
ﾎﾓﾀﾞﾁ探しならスレ違いじゃ。他当たりな。

444 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/05/31 23:08

今日のトレ　肩でした。
ありえないトレーニングでした。
ショルダープレスで
12.5から27.5まで2.5kgずつ重量を挙げていき、それぞれ1セットづつ10回前後。
その後、15kgまで2.5づつ下げいき、これまた1セット10回前後。
ただ、22.5からはフォームが崩れていました。27.5では6回程度しか挙がらず。

プルアップ(ストラップを使って)で
5→7.5→10→12.5→15→17.5→20→17.5→15→12.5で10回前後。
17.5から完全にフォーム崩れる。

あと軽くサイドレイズ。

こんなトレできるはずも無くフォームからナニから見直さなくては...

445 ：アスリート名無しさん：03/05/31 23:15

１年間ベンチ、デッド、スクワット、チンニング、ダンベルロウだけやって
次の半年間、肩とか腕とかだけをやるのって効率悪い？
なんか大きい部位と小さい部位を一緒にやると
どうしてもオーバートレーニングっぽくなってしまう
虚弱な体なんだけども。。

446 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/31 23:28

＞中野
別にありえなくないじゃろ。
ただどこまでがアップでどこからが本番でどこからが(ry

＞４４５
＞次の半年間、肩とか腕とかだけをやる
これはいいと思うぞ。

＞次の半年間、肩とか腕とかだけをやる
こいつはどうかな。完全に分けなくとも、
肩と腕をメインにするっていう考えかたはできんのか。

447 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/31 23:48

＞次の半年間、肩とか腕とかだけをやる
↑×
これはいいと思うぞ。
↓○
＞１年間ベンチ、デッド、スクワット、チンニング、ダンベルロウだけやって

448 ：アスリート名無しさん：03/05/31 23:58

＞肩と腕をメインにするっていう考えかた

肩、腕を先にやりつつ
後に重量落としたベンチ、デッドなどをやるということでしょうか？

449 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/01 00:14

＞４４８
肩、腕の強化するトレを行う余力を
残すということじゃ。
ベンチ、デッドなどの強度を落すと表現した
ほうがわかりやすいか。
それは頻度でも良いしセットでも重量でも良い。

450 ：アスリート名無しさん：03/06/01 01:06

>>449
なるほど良く分かりました。
ありがとうございました（＾＾）

451 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/01 09:49

>>中野君
セット数が鬼のように多いね。たまにはありとはおもうけど
そのセット数じゃ集中力がもたんことない？
あとダンベルでするプルアップってどういう種目？
プルアップって懸垂のこととおもってたんやけどちがった？

>>二代目　
金曜は飲んでたんですか？

452 ：動画直リン：03/06/01 09:50

http://homepage.mac.com/hitomi18/

453 ：アスリート名無しさん：03/06/01 10:17

>hone
結構少食？

454 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/01 10:33

>>453
どちらかというと少食。
増量した時も一気に食う量はふつうのひととおなじくらだったから
何回にも分けて食べてふやしたから。

455 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/01 11:26

>>444　中野君
ダンベルでやるアップライトロウのこと？

456 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/06/01 12:06

>>446　我流氏
フォームをどの重量まで保って出来るか試したかったので
特にアップとかは考えずにやりました。

>>455ほねさん
アップライトロウでした。

457 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/01 17:38

＞ほね
＞金曜は飲んでたんですか？
当たりｗ

＞中野
なるほど。
崩れすぎは禁物じゃが、多少のチート（ラスト１～２レップ）はアリじゃと思うぞ。
まあ、使用重量的にもそろそろストリクト＆フォーム重視を気にしても良いころかもな！
一度サイクル組んで自分の実リキを知るって手もある。

458 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/01 17:52

エアーサロンパスのＣＭで猪木が上げていた
ベンチプレスを何キロか数えたひとは少なくないはずｗ
あれは発砲スチロール？

＞二代目
結構飲み食いしてるみたいやけど体重変化無し？

459 ：アスリート名無しさん：03/06/01 21:26

(女性に)マッチョすぎてキモいとか言われるのは
ここの住人にとっては快感でつか？

460 ：アスリート名無しさん：03/06/01 21:30

会館だよ。
どうでも良い女に言われても「あっそ」って感じ。
男に言われるのと同じ感想だな。
ただし、気になる女に言われた時は
その後、筋肉の良さを体で分からせてトリコにする

461 ：アスリート名無しさん：03/06/01 21:57

馬鹿警報が発令されました。

462 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/01 22:06

＞ほね
微妙なんだよね～
体重自体は６９キロくらい維持してっけど、
見た目がね。。どうもピリッとしない。
まああとは悪あがきせず絞り込むだけですわ！

＞４５９
面と向かっていってくる女もいないと思うが。
そういった類のことを言っている女には、
なんつうか、、わしの筋トレ体験話を延々懇々と聞かせて
やりたいなｗ

463 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:08

＞わしの筋トレ体験話を延々懇々と聞かせて
＞やりたいなｗ

それだけはカンベンしてくれ

464 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:13

ここの連中は女に興味なんかないんだろ？

465 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:19

最近のほねは微妙にホモくさいしなｗ

466 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/01 22:21

>>459
快感ではないよ。はっきしいって凹む。なのになぜやるかって？
いままでは、ｲｲからだ。海のためだったけど。
「自分の限界を知りたい。」に目的がかわった。

＞二代目

＞わしの筋トレ体験話を延々懇々と聞かせて
＞やりたいなｗ
↑
これここの連中はみんな小一時間くらい楽勝にかたれるだろうね。
聞かされたほうは男女関係無くうんざりするんやろなぁ～。。。
興味あるもんどうしなら、あつくなるんだろうけど。。。

467 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/01 22:22

>>465
じゃーどーすりゃいいんだyo
あんまいじめんでくれｙｏ

468 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:23

骨は多分普通にさびしんだよ。
ホモとかは別にな。
社会人であれだけ暇なのも羨ましい反面
本人は暇を持て余しているんだろな。
実生活ではおとなしそうで活発に遊び回るタイプでも無さそうだし

469 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/01 22:26

＞４６４
少なくともおまいに興味はないから帰っていいよ。

470 ：４６５：03/06/01 22:27

いやいや、冗談だＹＯ。へこまんでくれｗ

471 ：４６４：03/06/01 22:31

俺も我流には興味ねえ。ここのＮｏ１はあぶらだからな（プッ

472 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/01 22:34

あぶちん!ご指名入りますた～!

473 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:35

昨日までワンルームの隣が空き部屋で音を気にせず夜中に筋トレしていたけど
今日、となりに引っ越してきた・・・
１１時位から部屋でトレしようか否か・・・多分するけど

474 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:38

つーか、我流もほねもお手軽に「絞る」とか言ってるけど
そんな機械的に痩せれるのか？マジやり方教えて？
やっぱ、かなり食事制限必要なんでしょ？
漏れなんか腹おっぱい食わないと満足出来ないからつらいよ

475 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:39

>>474
地獄やで～っ

476 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:40

まあ、我流の人気度はほねよりもかなり下だからな（プッ

477 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:42

>>473
追い込んだ最後のレップでは当然
大声で奇声を発してリミッターを解除すべく気張れ！

478 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:44

>>473
隣が引っ越すか君が追い出されるか

479 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/01 22:46

＞４７４
まず胃を小さくするこったな。
ある程度までムリヤリ有酸素で絞るとか。
絞れ始めるとここまで絞ったのにﾓﾀｲﾅｰｲという感情が
芽生えてくるｗあとは根性!

480 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/01 22:47

＞４７３
女か？

481 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:48

>>480
こらこら

482 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:51

>>480
多分、外国人くさい

483 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:53

>>479
リバウンドだいじょぶか？

484 ：アスリート名無しさん：03/06/01 22:53

>>482
ホモ外人には気をつけろ！

485 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/01 22:57

＞４８２
一ヶ月もしないうちに隣人が１０人くらいに増えてるだろう。。南無

＞４８３
短期間での極端な食事制限をしなければダイジョブじゃ。
一月で体重の５％以下の減量幅でコントロール汁！
しかし、これが一番難しいのじゃが。。

486 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/01 22:58

>>468
引きこもりタイプではないんだけど、今は何やっても
うまく行く気がしないから、おとなしくしてる。
気持ちに余裕がないと。ダメだね。

>>474
二代目もおれも10ｋｇくらい減量したけど、けっして気軽に
できたわけじゃないよ。初めの1週間は結構つらい。
それを乗り切れば生活習慣みたいになって自然に小食ですむようになるとおもう。
といっても目的意識のもんだいでもあるけど。

>>476
二代目がいないとここのスレは成り立ちません。
二代目いるからおれが好き勝手にカキコができてる。
まえも二代目いなくなったときひどかったやんココ。

487 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/01 23:12

実は今日フロ入る前じっくりと体観察したのじゃが、
あまりのバルクの無さに凹んだな。
今年は腹筋ｼｶｰﾘ割る！とにかくこれを貫くしかない。
バルクアップ期になったら試したいことがたくさんある。
はよバルクアップしてえ～！

488 ：アスリート名無しさん：03/06/01 23:42

＞あまりのバルクの無さに凹んだな。
な、何をいまさらｗ飲みすぎてブルーになったのか？

489 ：アスリート名無しさん：03/06/01 23:57

ﾊﾞﾙｸｱﾌﾟはまず酒をやめる事からだな。

490 ：アスリート名無しさん：03/06/02 00:00

チンポのバルクの無さだろっ

491 ：アスリート名無しさん：03/06/02 00:03

＞＞我流
結構好きに食っているみたいだけど（酒やらスナック菓子やら）
それで１０㎏とはどうして？
カーボ相当少な目？スナック菓子は週１ぐらいの頻度？

492 ：アスリート名無しさん：03/06/02 02:29

我流やぽねや他のコテはみんな分割でやってると思うけど
一回のトレ時間ってどれぐらい掛けてる？
俺は一応４５分で設定しているけど
ついダラダラと時間が過ぎていて１時間以上とかよくある
集中力がないからだが・・・それにプラスして着替えやらでアップ、ダウンやらで
合計２時間ぐらいになっちゃうな、理想は全部ひっくるめて１時間なのに・・・・・

493 ：アスリート名無しさん：03/06/02 02:32

1時間。ホームトレーニーなんで、学ズンワイシャツでベンチ上げてた
ころが懐かしい。あのころは汗かかない程度の甘いトレしかして
なかったな。

494 ：アスリート名無しさん：03/06/02 02:36

４５分じゃ腹廻りしか出来ないな

495 ：アスリート名無しさん：03/06/02 03:09

>>494
本当はインターバルとってじっくりとトレしたいけど
なかなか時間が無くてね・・・
合計で１時間っていう設定もトレ内容から出した時間ではなくて
１時間ぐらいしかトレに時間を割けられないから。
２時間トレしちゃった時はその後の予定が１時間遅れでケツかっちん状態。
４分割でやってるけど、１日で２部位やるのも正直時間がない。
インターバルを短くしたり、スーパーセットで所要時間を短くしている。

496 ：アスリート名無しさん：03/06/02 05:06

>>495
いや、腹筋はインターバル１～２分程度でもそれくらい掛かるぞ
クランチ
サイドクランチ
リバースクランチ
各１５×４～５セットやったらだけど

497 ：アスリート名無しさん：03/06/02 06:05

>>496
セットを重ねて追い込みたいところだけど、時間との兼ね合いで実際は少な目。
腹筋は
１，レッグレイズorリバースクランチ　
２，シットアップorクランチ
３，サイドベンドorヒップロール

１と２を各８～１５レップス（セット毎に回数落ちる）×３セット
３を８～２０レップス（同上）×１～２セット

これだけを４分割のうち１日目と３日目に組み込む。

他の種目はスーパーセットとかでやる時もある。
例えば肩で。。。ショルダープレス～アップライトローイングをスーパーセットでやったり。
　　　　　　　　リアサイドレイズ～フロントレイズをスーパセットでやって
　　　　　　　　インターバルを摂ってからサイドで追い込むとか。
他部位でスーパーセットとかもやる。つーかサーキットぽだな。
腹種目～背中～で１セットとか・・・・
　　　　　　　　

498 ：アスリート名無しさん：03/06/02 07:35

>>489
バルクアップとして考えると酒をじゃぶじゃぶ飲んでがつがつ食った方が
太るな。

499 ：アスリート名無しさん：03/06/02 07:54

でもそうするとお腹優先バルクアップモードになるんだよねえ…

500 ：アスリート名無しさん：03/06/02 07:58

ついでに500

501 ：細男@増量期 ◆AIDaL.bzco ：03/06/02 11:06

やっと全部読んだ。
ちょっと来ないとずいぶんスレが進むね。
出張だったけど、出先でもトレしてきました！
疲労がたまってきたのか、調子悪くなってきた。

502 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/02 12:56

＞４８８～４９０
ぬっ殻すぞｺﾞﾙｧ！
おまいらマジで冬覚えとけよ。
豚になってビビらせてやっからＹＯ！

＞４９１
う～む何でじゃろ。
実際絞るときはもちろん酒も菓子も制限したで。
4月にうｐしてから少し気抜いて食ったり呑んだりしてるが
太らんな。
食事での炭水化物は制限してるわ。
昼に50ｇ程度の米かパン食うくらい、、、週末は朝昼しっかり炭水化物食ってる。
しかし何ちゅうか、、絞るっつうより萎んでる感じｗ

503 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/02 13:13

＞４９２
ドアドアで９０分てトコ。
ウエイトやっとるのは４５分くらいかの。
実際ちと物足りないくらいじゃ。。
冬場は期間限定してガンガンに追い込む時期を設ける予定！
がっつり食って９０分間内容の濃いトレしたいな。
それ以上は時間掛けてもあまり効果ないと思っとる。

＞４９５
＞インターバルを短くしたり、スーパーセットで所要時間を短くしている。
効果出てるんけ？出てるならいいが。
目的が時間配分になってしまっていると効果得にくいのでは?
種目減らして中身を濃くするってのはどうじゃろ。

＞４９６
腹筋でインターバル１～２分て長くないか？
わし２０～３０秒くらい。

504 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/02 13:19

＞４９９
＞でもそうするとお腹優先バルクアップモードになるんだよねえ…
内臓じゃろ。内臓脂肪はすぐ落ちるよ。
減量はじめるとまず腹がペッコリ小さくなるｗ

＞５０１
乙～。
今の風邪は厄介やで。
調子悪いと感じたら思い切って休みましょう！

505 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/02 13:22

　　_、_
（　,_ﾉ` )y━･~~~　ｻﾃｿﾛｿﾛｼｺﾞﾄｽﾙｶ･･

506 ：アスリート名無しさん：03/06/02 16:28

　　　　　＿＿＿＿
　　　　　/:::::::::::::::::::::＼
　　　　/::::::::::::::::::::::G::|←細男
　　　（================
　　　 |ミ/　　ー◎-◎-）　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　＜　俺をナメルなyo
　　＿｜　∴　ノ　　３　ﾉ　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ＿＿＿＿_∩＿＿_
　/　（＿＿））　　　　　））＿|＿＿|＿E）￣´
[]＿　|　　|　　おましーヽ
｜[]　|　　|＿＿＿＿＿＿）
　＼_（＿__）三三三[□]三）
　　／（＿）＼:::::::::::::::::::::::/
　｜Yelstin｜::::::::/:::::::/
　（＿＿＿＿_）;;;;;/;;;;;;;/
　　　　　（＿＿＿|）＿|）

507 ：ほね ◆yUiXHjW5vw ：03/06/02 17:57

http://www.dream-fact.com/lovers/jude.1/img-box/img20030602134405.jpg

508 ：二代目　我流 ▲0E/Iybclfk：03/06/02 18:22

ほねもだいぶポーズが様になってきたようじゃな
この調子でどんどん鍛えるがいいじゃろう。

さて、ガキでも迎いに逝ってくるかｗ

509 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/02 19:13

＞５０７
いい加減見飽きたな＞蓮コラ
デート中のヤシは見ないほうがいいでつ。。

510 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/02 20:52

>>492
全部ひっくるめて1時間少々ってかんじかな。
一日のセット数20セット（アップ込み）前後やでこんなもんしょ。
トレの充実感は重量もあるけど、どれだけ集中できたかできまるかな。

今日はスクワット。ちょっと強度を上げてレッグプレス追加してみた。
もうヘトヘト。。。氏にそう。

511 ：二代目　我流 ▲0E/Iybclfk：03/06/02 21:14

しばらく嫁さんの乳首吸えんじゃろがあ～

512 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/02 22:53

唐突じゃが、おまいらの理想の体型ってどんなん？

513 ：アスリート名無しさん：03/06/02 22:54

フランク・ゼーンですけど何か？

514 ：アスリート名無しさん：03/06/02 22:58

わしはブルース・リー
しょぼいか？

515 ：アスリート名無しさん：03/06/02 22:58

ステ使いになるがWWEの中量級な感じ。
パンクラスの奴らでもいいや。

フランク・シャムロックやマークケアーでもいいや。
ﾈﾁｭﾗﾙ志向だから無理があるかもしれんが、そんな感じ。

516 ：アスリート名無しさん：03/06/02 22:59

>>514
骨＆川

517 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:01

>>516
あの、ムササビみたいな広背筋がほすぃ～

518 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:03

あの広背筋の広がりはすんごいからな

519 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:05

フランク・シャムロックは小さめだから（実寸１７７らしい）自分の体作りのイメージに出来やすい。

http://www.yomiuri.co.jp/hochi/k-1/2000/11/1122shampics.htm
↑乳首ぼつぼつ陥没じゃないから、安心して見れ！

520 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/02 23:06

パッと見か？トータルバランスか？それとも背中、腕といった
特定部位のアンバランスを望むか？

521 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:07

>>519
グロじゃね＝かよ！！！！

って嘘～～～大丈夫だったよ＞ALL

522 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/02 23:08

＞５１９
まるでわしのような肉体じゃ。

523 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:08

>>520
だれへのレス？

524 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:08

>>522
へー

525 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/02 23:10

＞５２３
おまいじゃ。

526 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:11

>>522
そうだな。後ろの赤シャツにソックリだな

527 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:13

理想の体型は
ジャイアント落合
本田多聞
ヒロ斉藤
わるい？

528 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:14

>>527
別に

529 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/02 23:14

＞５２６
あの赤シャツの写りかた微妙におかしくねえか？
顔も歪んでるしなんか遠近感もおかしいような、、、まさかな

530 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:15

>>527
＞ヒロ斉藤
マサなら許す

531 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:22

>>529
しょぼいジャッジして負け側のセコンドからぼこられたレフリーなだけだろ

532 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:26

漏れの理想の肉体はこんな感じかな。。。プリンって感じがいいとおもううううよ

http://www.gazo-box.com/warah/img-box/img20030601072519.jpg
http://www.gazo-box.com/sozai/img-box/img20030602003116.jpg

533 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:27

>>532
グロだろ、グロなんだろ？

534 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:28

>>532
後ろでちらちら見ているな、ヤシラ。

535 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:29

もう、グロ勘弁してよ～
暫くHできね～よっマジで

536 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:30

>>532
次回の祭りには参加したいな（ﾊｱﾊｧ
デジカメ持参で（ﾝｸﾞﾝｸﾞ

537 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:31

みんな幼女好きなの？

538 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:31

>>532
数ヶ月前に他板で出回ってた画像だろ？それ？
久しぶりに見たら萌えなんだが・・・恥ずかしながら。

539 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:32

（ﾝｸﾞﾝｸﾞ

540 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:32

この変態どもめっ

541 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:33

中学生は　ょぅιﾞょ　ではないよ
れっきとした大人の女性でつ

542 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:34

＿|￣|○　　＜不覚にも、ときめいてしまったぁぁぁぁぁぁ

543 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:34

>>542
（･∀･)つ⑩　これやるから元気だせ

544 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/02 23:34

１０年後の画像ない？

545 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:37

>>544
十年後じゃババアじゃん！

546 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/02 23:39

縄が似合うのは２５からなんじゃぁぁ！

547 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:40

>>544
ほれっ
http://kaiji5.site.ne.jp/gbbs08/img-box/img20030519231233.jpg

548 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:42

幼女好きが集まるスレはここですか？

549 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/02 23:43

　　　見　　　れ　　　ね　　　え　　　ぞ　　

550 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:48

こんな時間にスレつきがｲｲと思ったら幼女かよ！おめでて～な
おんなはアイアンマンの巻頭にでていた位のﾑﾁﾌﾟﾘﾝがいいんだよ！
ロリはこれでも見てもちつけやっ

http://uptwau.hp.infoseek.co.jp/hosizawa.swf
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Kikyo/1136/pentakun.html
http://www.h4.dion.ne.jp/~turboo/F-1.swf

551 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:53

>>550
重めだけどﾜﾛﾀ
１番はﾜﾛﾀ
２番のはそこそこ
３番はただのｱﾌｫ

552 ：アスリート名無しさん：03/06/02 23:59

>>551
最後のはバカすぎてやってる小僧が微笑ましいな
相当ｆ－１が好きなんだろうな、端から見れば滑稽なんだが
我々もウェイト好きな訳だが、門外漢から見れば
エフワン小僧と同様に滑稽にみえるのかもな。
だからホモとか筋肉バカとかの決まり文句の煽りがくるのだが・・

553 ：アスリート名無しさん：03/06/03 00:04

>>550
ブラクラかと警戒したけど笑えた。寝る。

554 ：>>550：03/06/03 00:05

　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　＿＿　＼　　　＿＿

　 ,/ 　　　　　　　　　　 |　＼　　　　　ヽ
　│　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　|　　ほほう
　│　　　　　　　　　　　　　　 / 　　　　　　 |
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∫∫∫∫
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555 ：アスリート名無しさん：03/06/03 00:29

ぺんたくん～♪

556 ：アスリート名無しさん：03/06/03 01:32

フランク・シャムロックみたいな肉体にするにはジムに通わなきゃだめですか？

557 ：アスリート名無しさん：03/06/03 03:15

二代目　我流 ◆0E/Iybclfk さんに質問なんですが、さきほど自分の身体はフランクシャムロック
のようだと仰られていたのですが、そのような身体になるのはジムに通わなければならないのでしょうか？
またどれほどの期間かかるのでしょうか？

558 ：アスリート名無しさん：03/06/03 06:44

>>557
ネタだよ。
我流の体うｐ見たことないのか？

559 ：アスリート名無しさん：03/06/03 06:49

>>557
とりあえずジムに通うまえに自宅で自重トレから始めろ
そうすれば少なくともこんな体になれるぞ！

http://www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20030601232032.jpg

560 ：アスリート名無しさん：03/06/03 06:56

>>557
マジレスすると
ジムいかなくても
ステ使えば簡単になれるよ
あれくらい

561 ：アスリート名無しさん：03/06/03 07:43

>>559
その腹筋かっこいいな～
俺も絞るとするかな、夏にむけて

562 ：アスリート名無しさん：03/06/03 07:56

＞＞５５９
腹筋よりも大胸筋の方が見るべきものがあるだろ。あれぐらいカットがあれば海でも
勝者になれるだろ。

563 ：アスリート名無しさん：03/06/03 09:27

>559
前きょ筋のカットも凄すぎ

564 ：アスリート名無しさん：03/06/03 10:21

中野くんは減量してないのか？

565 ：アスリート名無しさん：03/06/03 10:24

お前らよくクリックできるな
他スレでもさんざんグロ張ってあるの見たから怖くて見れん

566 ：アスリート名無しさん：03/06/03 10:37

格板でも急にイボがはやりだしたな。
なんだ、このシンクロにシティは・・

567 ：アスリート名無しさん：03/06/03 12:17

>>560
捨て使えばみるみるうちに珍肉マンになれると思っている馬鹿発見！
そんな魔法の薬は無いよ。

568 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/03 12:40

＞５５７
事務にいったほうが設備環境やらモチベーションを高める上では
近道といえるじゃろ。
あの身体になりたけりゃ最低５年はみてくれる？
わしはあと２年くらいかなｗ
７月にうｐ予定なので見れたら感想カキコしてくれい。

＞５５８
吐き捨てるような言い方するなｗ
進化した我流の姿、見せてやる！7月が待ち遠しいじゃろ？ｗ

569 ：アスリート名無しさん：03/06/03 13:42

>>559
これはステ使えばマジなりそうじゃん
船木も言ってたし。

570 ：アスリート名無しさん：03/06/03 15:34

普通のﾔｼは捨てなぞ使わんだろｗ

571 ：557：03/06/03 15:45

ステってなんですか？あの写真のような胸襟はダンベル等ではなかなか難しいような気がして。
でも色々ありがとうございます。楽しみにしています。

572 ：アスリート名無しさん：03/06/03 15:47

>>559
ステ使えばそうなる可能性高しｗ

573 ：直リン：03/06/03 15:50

http://homepage.mac.com/yuuka20/

574 ：アスリート名無しさん：03/06/03 17:36

実際、船木の胸にものすげー数の湿疹できてたし。
副作用が弱い奴選んであれだけできるってことはかなり強めの奴をつかば
なるな、>>559に。

575 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/06/03 18:30

>559
ｻﾞｹﾝﾅ(ノﾟДﾟ)ノ　＝＝＝＝　┻━━┻

皆さん、広背筋によく効くラット・プルの引き方を教えてください。
チンニングのコツも募集しまつ。とっときの奴おせーてくれyo
僧坊の方に効きやすいんだよね。

576 ：アスリート名無しさん：03/06/03 19:34

575>
なんでも人に頼るな。
自分の引き方がわるいだけだ。
人間、体幹の中心でウェイトを支えようとするのは自然な動作だ。
強い部分なんだから。肩甲骨の動きを感じられるように練習し、広背で
受けることのできる、肩のポジを習得せよ。上半身のトレはすべて肩の
ポジ。断言。あとは支点。

577 ：アスリート名無しさん：03/06/03 20:16

中学生
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/oat30603201436.jpg

578 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/06/03 21:06

>576
き、厳しいな（ｱｾ
でも、丁寧なレスありがとうございますm(__)m
肩甲骨の位置で・・・言われればその通りなのだが
寄せる位しかあんまり意識したことなかった。
こういう本等ではなかなか得ることの出来ないノウハウ
とてもありがたいです。あんた、いい人やね(^^)

579 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/06/03 21:06

ああ、、四日以上どこにも負荷掛けてない
体は元気なだけにツマランー。

俺も流行りの画像2種見ちった、
近くに蓮が自生してるところあるんで大してキモクない（笑）

>野次さん
やや軽めを引くってのが一番かなー？

580 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/06/03 21:20

>>564
減量するほど脂肪もついてないんですよ。
171の62ですから。
これでも去年の体重測定やったときと比べると4kg増えてます。

581 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/03 21:48

>>2代目
7月楽しみにしてまつ。

>>野次さん
チニングパラレルグリップでやってみたら？

>>あぶちゃん
どうしたん？病みあがりやで？それとも軽めにながしとるだけ？

>>中野君
おれも62ｋｇやけど背が167やで俺が足やっとるぶん差し引くと
かなり上半身でかいの想像してしまう。もしかして
二代目と張るくらいでかいんじゃないの？背もいっしょくらいだし。
っていったら二代目におこられるかも。。。

582 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/03 21:51

>>二代目

>唐突じゃが、おまいらの理想の体型ってどんなん？

田代さんや山岸さんのような体型。っていってるおれは
もう逝ってよしですか？

583 ：真・我流：03/06/03 22:17

>>582
悪いことではないぞ。ウエイトにハマルのちボディビルに興味を示すのは極自然な流れじゃ。
ワシはショーン・レイやデクスター・ジャクソンが理想じゃ。
書いても殆どの人ワカランだろうがｗ

584 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/03 22:24

＞野次
わしからも一つだけ。
ケーブルのライン上（延長上）にヒジが来るように
心がけて引いてみ。
（ヒジとケーブルが直線で結ばれるって意味だす）

＞ほね
Ｙ野氏じゃなかったのか？

585 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/03 22:32

＞真・我流
ちょっとお話しよか？何気におまいに興味あるのじゃがｗ

586 ：アスリート名無しさん：03/06/03 22:33

ビルダーならマーカスルールに憧れろ。

587 ：真・我流：03/06/03 22:34

ワシも暇じゃｗ
ちなみに真・我流は何人もおるがワシで良いのかのう？

588 ：真・我流：03/06/03 22:38

なんじゃ我流から誘っといて放置かいｗ
ワシはチャット状態はあまり好かんので消えるとしよう。

589 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/03 22:39

＞５８７
そうなのか？ｗ
最低二人はいるってことかｗんじゃおまい真・我流＠１なｗ
トレ暦どんくらい？

590 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/03 22:41

ずいぶん気の短いヤシじゃな、、

591 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/03 22:43

>>真我流さん
そうですか。サンクス
ロニーといわないところがまたしぶいっす。

>>二代目
背中と足を見てしまうとついつい上をみてしまいまつ。
ｙ野氏がだめってわけじゃないです。やっぱしこうします　

理想　ｔ代氏の背中、足　ｙ岸氏の胸　ｙ野氏のトレーニングｗ

オリンピア選手はまだうけいれられないみたいでつ。
キモイキモイって感覚は無くなったけど人間じゃねーってかんじで。。。

592 ：アスリート名無しさん：03/06/04 01:17

背中のトレーニングを一種類しかできないとしたらどれを選びますか？
①デッドリフト
②バーベルロウ
③チンニング
④ラットプルダウン
⑤それ以外

593 ：アスリート名無しさん：03/06/04 01:30

⑤それ以外(エキスパンダー）

594 ：アスリート名無しさん：03/06/04 01:30

チンニング

595 ：　：03/06/04 02:15

http://a.jmpd.com/upload/show.php?pid=190-AC&db=youre&type=2
押尾です
がベンチどの位いくかな？
結構胸筋分厚くないか？

596 ：アスリート名無しさん：03/06/04 07:58

⑤ローイング・マシーン（めっちゃ自分に合うの見つけた）

597 ：アスリート名無しさん：03/06/04 08:34

あのていどでねｗ

598 ：名無しさん：03/06/04 11:25

http://www.tanteifile.com/tamashii/scoop/0305/30_01/index.html

599 ：アスリート名無しさん：03/06/04 14:27

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600 ：アスリート名無しさん：03/06/04 14:29

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￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　

601 ：アスリート名無しさん：03/06/04 14:34

ﾊﾟｼｬｯ　　　　ﾊﾟｼｬｯ
　　　ﾊﾟｼｬｯ
　　　　 ∧_∧　ﾊﾟｼｬｯ
ﾊﾟｼｬｯ　(　　 )】Σ
.　　　/　 /┘ 　　ﾊﾟｼｬｯ
　　　ノ￣ゝ

602 ：アスリート名無しさん：03/06/04 14:34

603 ：アスリート名無しさん：03/06/04 15:00

>>598
>６人の行った運動＆食事例　・・・二週間目
大住
食事
　朝　　　　　　プロテイン
　　　　　　　　牛乳
　朝と昼の間　　プロテイン
　　　　　　　　牛乳
　昼　　　　　　油料理
　　　　　　　　プロテイン
　　　　　　　　牛乳
　おやつ　　　　プロテイン
　　　　　　　　牛乳
　夜　　　　　　牛丼
　　　　　　　　プロテイン
　　　　　　　　牛乳
　就寝前　　　　酒（ビール１リットル　ワイン１本
　　　　　　　　　　日本酒３合　ウィスキー３杯　）
運動

ジムの出席無し。

　　腕立て　２０回　　２セット
　　腹筋　　３０回　　２セット
　　背筋　　３０回　　２セット

激しくワラタ

604 ：アスリート名無しさん：03/06/04 17:03

最近デッドやベントローを追い込んだつもりでいても
筋肉痛にならなかったが、昨日はやり方を変えて２種目やってみたら
２０時間を過ぎて脊柱起立と広背筋に久しぶりの筋肉痛（・∀・）ｲｲﾖｲｲﾖｰ

>>603
わろた
あと、これの出品者への質問のやりとりも藁えるよ
http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/qanda?aID=c37186423

605 ：アスリート名無しさん：03/06/04 17:09

>>604
檄　重　で　み　れ　ね　ー

606 ：アスリート名無しさん：03/06/04 17:12

みれた
なんでバイク？
面白いけど

607 ：アスリート名無しさん：03/06/04 17:32

>>606
バイクだからウェイトに関係ないんだけどさ
>>603で笑ったついでにuｒｌ貼ってみた。
というのも最近url貼って嘘のコメントでだましで蓮のコラ見せるのばっかりでアレだから。

608 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/06/04 18:02

>あぶちん
軽めで、まず広背筋を意識できるようにするって意味でいいでつか？

>ほねくん
パラレルグリップやった事ないや。やってみます。手の平が向かい合う
様に縦？に握ってやるヤツだよね。

>二代目
とっても分かりやすんで、やってみます。

僧坊はデットやりだしてから意識しやすくなったんだけど、広背筋は
なかなか意識しづらいっす。

>607
質問68は激しくワラタ。

609 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/04 19:50

>>592
俺ならデッドリフト。

>>野次さん
そうだよ～ストリクトでチンニングやっておいてから
軽重量でラットで意識して使い切るかんじでやってみては？

あのぉぅひまなんですけどぉ～

610 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/06/04 20:00

昨日は書いて即呑んで寝てしまいました　すんません。

＞野次さん
うん、わざと凄く軽くしてｽﾛｰとかは必要無いと思うけど
少しだけ軽くして丁寧に引くって事かな。

＞ほねちゃん
単に忙しくて帰ってくるのが遅いので、ジム行けないんス（泣）

＞592
んー　バーベルロウかな。

611 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/04 20:20

>>610 あぶちゃん
きょうは飲むの？
つまみは買ってある？

612 ：あぶらっこ ◆V2wxmNWkAM ：03/06/04 20:22

今日は呑んでないよ
後で駅まで迎えに行くから買ってくるかも。

613 ：アスリート名無しさん：03/06/04 21:34

勝手に日記

今日はダンベル用に５kgを４枚買ってきますた。
家までが大変ですた。

614 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/04 21:53

＞５９２
２じゃな。ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾛｰ

＞５９５
相変わらずイジメたくなる面してんなｗ＞お塩
ベンチ自称１００キロ実はチェストプレス１００ﾎﾟﾝﾄﾞ！

＞ほね
いるか～？
ヒサぶりにアミノ２０００買ったわ。ﾊﾟｯｹｯｰｼﾞ変わったのね。。
減量用サプリでゼナとかCLAとか悩んだのじゃが、これから暑くなるんで
トレ集中力持続効果なんぞ見込んでアミノ２０００にしてみますた。
何粒飲んでる? わしはトレ前に10粒くらいいっとこうかなと思ってるのじゃが。

615 ：アスリート名無しさん：03/06/04 22:14

普通２粒だろ

616 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/04 22:20

＞６１５

・・・(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

617 ：アスリート名無しさん：03/06/04 22:21

なんか無性にカール喰いたくなってきた
買ってこよ

618 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/04 22:28

うおぉぉぉっ黙っていけやゴルァ!
わしは今氏ぬほどツライ食事制限開始３日目なんじゃ!(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

619 ：アスリート名無しさん：03/06/04 22:30

そうか今我流の前で食い物の話はタブーだな

ｳｽﾞｳｽﾞ

620 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/04 22:31

>>二代目
おるよー。
トレ前は、ちょっと納豆とヨーグルト100ｇぐらい
腹に入れてトレ中は集中力高めるためにってか即回復のために
ＢＣＡＡのみながらで、トレ直後アンパン持参で即炭水化物と
アミノ2000⑤粒かな。で帰宅後肉と野菜補給。
トレのときに⑤粒だと案外もつから10粒のんでも3ヶ月はもつんじゃないかな？
たしかでかいのは700粒はいってたような。変わったのパッケージ
だけじゃなくて味も少し甘くなったＹＯ

621 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/04 22:36

あと減量中間期におもったこと
炭水化物の極端な制限はいかんとおもった力がでん。
最低限の炭水化物は必要。取らなければ体重は一気におちるけど
力がでない＝筋量低下みたいなかんじになる。
トレ前の（2～3時間）に少量の炭水化物
トレ後ご飯200ｇ程度の炭水化物は必要。ってかんじた。
常識かも知れやンけど、ココ数ヶ月の経験談でした。

622 ：コンスタンチン君 ◆iB95gylZuc ：03/06/04 22:36

今日の晩飯

トロトロ豚の角煮のせラーメン
生ビール
ぎょうざ

食後アイスとプロテイン

623 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/04 22:51

＞６１９
豚バラ鳥皮特上カルビ上ハラミ豚足ホルモントンカツレアステーキ
・・・ﾊｧﾊｧ
寿司ウナギ焼肉カニ刺身舟盛り・・・ﾊｧﾊｧﾊｧ
マヨ濁ポテチィィィィィ～ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

＞ほね
とりあえず150粒いり買ったわ。
効果てき面じゃったら700粒いこかなと。
いずれにせよ夏場のみのつもり。
１０月くらいまでに最強のバルクアップメニュー(トレ＆栄養)考案中!
去年12キロ増量でのメリットとデメリットなんかある?

624 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/04 22:57

>>623
体重増してくと面白いように使用重量が伸びていく。
そんで体重ガンガン増やしていくうちにちょっと止まるときがある（体重）
そのときが増量マックスと考えると効率がよさそう。70ｋｇはやりすぎた。
デブやし減量きつかったし。67くらいがちょうどトレもいいかんじやったので。
メリットはやっぱ増量したほうが筋量増えやすい。去年とは背中と足が
ふたまわりでかなった感じ。体重も去年の7月は55.6絞りきりが
今年ほぼ完成状態で61.5ｋｇで5ｋｇくらい増量できてるできてるしぼりきっても
60ｋｇくらいやとおもうし。

デメリット　いいたくない。。。（；＿；）

625 ：野次馬様 ◆xskF452cQo ：03/06/04 22:59

＞がるー
いっそ芯でくれｗ
俺の使ってるアミノ2000(アルチメイト)は洋物だから
一粒でアミノ酸2000mgだけど一個がでかくてまずい
でも安かった

626 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/04 22:59

＞ほね
わし減量中でもトレ後の発泡酒かかさずいってた
のが良かったのかのｗ
まあ減量は体重よりも見た目や体調、トレ強度なんぞのバランス
見ながらボチボチやってくのがええんとちゃうか。
ある程度の目標体重の設定は必要じゃろが。。。

＞６２２
微妙にうらやましくないメニューｗ
わしラーメンとかアイスとかあんま好きくないねん。
トロトロ豚角煮と餃子は大好物！

627 ：アスリート名無しさん：03/06/04 23:00

ここの人って微妙な知識ですね。
詳しいようで詳しくない。

628 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/04 23:08

>>二代目
珍しい。ラーメンあんまり好きくないとは。。。
俺両方かなりすきなんやけど、ラーメンは付き合いで
行ったりしてたけど、アイスはココ数ヶ月食べてない。。。

629 ：アスリート名無しさん：03/06/04 23:08

↑帰ってきたチン肉

630 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/04 23:09

>>625 のじまようさん
それって憂いダーのアミノタブよりまずい？
安いってのはみりょくなんやけど。

631 ：真・我流＠１：03/06/04 23:13

今日はトレ話中心で最近の中では良い感じじゃのう。

＞我流
聞かれたんで答えませう。トレ暦２年じゃ。
まさにこのスレの平均トレ暦でｽﾏｿｗ

ちなみにワシも背中はバーベルローじゃな。

632 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/04 23:14

＞ほね
＞そんで体重ガンガン増やしていくうちにちょっと止まるときがある（体重）
わかる。わしの場合７８～８０キロでリミッターって感じ。
それ以降はただ太るだけ。筋量がもっと増えていけばリミッターも外れるだろがな。

＞デメリット　いいたくない。。。（；＿；）
正直スマソかった。。

＞の～じ～ま～よ～う～
そんなのもあったな。
わし店であれこれ見て触って悩みつくして買うのが好きなんよ。
今日さんざん悩んで買ったのが結局ザバスアミノ2000ｗ
欲しいの全部買ったらキリないよな～

＞６２７
トレに必要なのは最低限の知識と豊富な経験じゃ！

633 ：///：03/06/04 23:19

以前カキコした奴で１５７センチの体重８０キロとかいうやつは
２年で全身ウエイト→食べまくりで、５５キロから８０キロまで増やした
とさ・・　首４５、前腕３６に腿６８だとよ！
KID山本が脂肪付けながら８０キロまでバルクアップしたら恐ろしいな！

634 ：野次馬様 ◆xskF452cQo ：03/06/04 23:25

＞ほねっち
不味い、でも五粒摂れば蛋白質として10g摂れるから携帯に便利

がるー
俺も昔は安いドラッグストアやディスカウントショップで
サプリ探していた、総合アミノ酸は製品に書いてあるより
たくさん摂った方がいいと思う

635 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/04 23:30

＞真・我流＠１
知識も経験もついてきて楽しい時期じゃの。
わしは一年目筋力は大幅にアップしたがバルクつけなかったんで
後半伸び悩んで怪我も多かった。
二年目は色々考えるようになったが、自分にあったトレや栄養なんぞの
模索にばかりとらわれてあれこれ試すだけに終わった。
三年目はある程度自分式トレというものができてきて手ごたえを感じ
はじめた。
現在減量中じゃが今期の増量期には飛躍的に伸びるという変な自信がある。

＞６３３
ドラえもんか？

636 ：真・我流＠１：03/06/04 23:38

>>635
まさにそうじゃのう。最近はやっと継続的にトレが出来るようになったので
サプリに気を使ってみたり正直楽しいｗ
うｐもやりたいお年頃…な感じじゃがワシ的には勝手に中野をライバル視してるので
中野とうｐバトルがしたいところじゃ。

637 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/04 23:39

んっ？のじま～ってもしかしてベテラントレーニー？
トレ暦１～２年くらいで歳も若いと感じてたが、、
トレ暦と年齢教えれ。

638 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/04 23:49

＞真・我流＠１
うｐせいよ！わしも７月にすっから。
中野はこれまでカキコしてるスペックから判断すると
かなりインパクトあると思うぞ。
まあ何か事情があるがあると見えるので無理自慰すんなや。

＞中野
就職内定記念に一発どや？ｗ

639 ：野次馬様 ◆xskF452cQo ：03/06/04 23:50

トレ歴つってもずっとホームトレーニーだからな
ダンベルでのトレは2年くらいやってから
バーベル買ってのトレは半年(計2年半くらいか
歳はほねっちと同じだと思う(今年28
去年タバコやめてから太りだし中

640 ：真・我流＠１：03/06/04 23:53

>>638
わかっとるわいｗただワシはハッキリいってショボイので7月とかは無理。
中野は完璧主義者と思うので、あと一年ぐらいにうｐを考えてるような気がするのでｗ
言ってみたのじゃ。
ワシもあと半年は欲しいかのう…

641 ：アスリート名無しさん：03/06/04 23:57

のじまーおっさんやんけ！！
マジで氏ね！！
プーだろ。定職ないだろ。
サラリーマンがそのレベルなら日本は終りだ！！！

642 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/05 00:09

＞のじまよ～う
バーベル買って環境かわってトレ種目も増えていい感じなんで
ないかい？
ほねはブチギレデヴューしたころ２５歳といってたぞ。
今年２７なんじゃないか？まあたいした差ではないが。
それにしても、、、ブチギレも一年半やってるんじゃなｗ

＞真・我流＠１
まあわしもうｐするたんびにショボイと言われるわけじゃがｗ
あんまショボイとか気にすることないと思うで。
皆に色々な叱咤激励ｗしてもろてトレの目標なんぞもできて
楽しいぞｗ
半年後と決めてるならそれでもええわ。しかし半年後のわしは
たぶんゴッツイで～ｗ

そろそろ寝るわい。じゃ！！( ´ー`)ﾉ

643 ：アスリート名無しさん：03/06/05 00:54

http://777soul.com/coolboys/bbs/data/cool/file/234.jpg
こんな体になるにはどんなトレーニングが必要ですか？

644 ：アスリート名無しさん：03/06/05 00:56

オエッ

断食すればなれるよ。

645 ：アスリート名無しさん：03/06/05 05:20

>>643
世間では、特に女にはこれぐらいが受けるんだよな～
また、それを分かっているから自慢げな表情してるしな～
でも漏れ的には虚弱体質？としか思えない、ヒガミと言われてもそれが正直な感想。
これぐらいならカロリーコントロールと有酸素ちょろっとやってれば勝手にガリになるでしょ

ちなみにグロじゃないから大丈夫だよ＞all

646 ：アスリート名無しさん：03/06/05 05:23

あの顔だからこそ痩せマッチョとか言われるんであって
顔がブサイクキモキモであの体だとガリガリブサイク氏ね！とか言われそう
要するに先ず顔がありきで、顔で体の評価なんぞ変わるっつーことだね

647 ：アスリート名無しさん：03/06/05 08:20

>>645-646
確かに。もし俺があの体だとしたら、恥ずかしくて他人の目に
晒す気にはなれんがな。顔がいいのは得だよな。

648 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/06/05 09:13

昨日のトレ＠大学ジム

バーベルショルダープレス
下半身を鍛えてないので踏ん張りが利かず
生まれたばかりの仔鹿のようにプルプルする。

バーベルアップライトロウ
印が無いのでグリップの位置を決めるのが面倒だった。

後はいつもの種目をちょっとずつ。

トレ後、ラグビー部に誘われる。

649 ：アスリート名無しさん：03/06/05 12:07

中野っ、うｐしろよ！ラグビー部に誘われる体って見たいぞ。

650 ：アスリート名無しさん：03/06/05 12:35

真面目な話、北斗の拳みたいな身体つきには、どういったトレーニングや食生活をすればなれますか？

651 ：アスリート名無しさん：03/06/05 12:47

こうなりたい奴！

ttp://www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20030601152351.jpg

かかってこい

652 ：アスリート名無しさん：03/06/05 13:45

↑さんざん
　ここでも既出。
　どうせならこれのフラッシュ貼るぐらいしてほしかった

653 ：アスリート名無しさん：03/06/05 13:50

>651
ほんと勘弁してくれよ！

654 ：動画直リン：03/06/05 13:50

http://homepage.mac.com/hitomi18/

655 ：画像確認くん：03/06/05 15:00

>>643
タッキー上半身裸姿。雑誌からのきゃぷ？

>>651
蓮の花コラージュ乳首板
方々で出回っていた画像

656 ：アスリート名無しさん：03/06/05 15:02

>>655
えらい！
見ないでよかった

657 ：アスリート名無しさん：03/06/05 17:04

みなさん身長と体重はいかほどなのでしょうか？僕は173ｃｍ59で全然太らなくて困ってます。
みなさんはどうやって筋力と体重をあげているのでしょうか？また僕自身初心者なのでみなさんの
会話の内容がわかりかねるのですが、イイ雑誌や本はないでしょうか？

658 ：アスリート名無しさん：03/06/05 17:33

143 ：病弱名無しさん：03/06/03 23:58 ID:2ZXchKMX
蓮画像怖くないって息巻いている人、違うよ。
蓮はグロじゃなくて、ゾワゾワなんだよ。
鳥肌系。
人間の神秘だ。
なぜあの粒をひたすらとりだしたくなるのだろう・・・。
ぷるっ。

659 ：アスリート名無しさん：03/06/05 17:39

http://esboss.com/otakara/cgi-bin/img-box/img20030528005228.jpg

どなたか、上記の写真が何の写真かご存知の方、教えて下さい。
よろしくお願いします。

660 ：アスリート名無しさん：03/06/05 17:44

おまえが確認しろ、ばーか

661 ：アスリート名無しさん：03/06/05 17:52

>>657
１７３で９０㎏体脂肪率２４％
わるい？で～ぶ～気味さ。
太るコツは食いまくるっつーこと。
ただし２０過ぎて炸裂して食ってると糖尿やら痛風になる諸刃の剣。
厨なら適当に部活して工房からは爆裂して運動して食いまくれ。

662 ：657：03/06/05 17:56

＞６６１
そうですかー。僕はやせ型で普通に生活していると全く太らないのです。
しかも親が和食好きなのですごくヘルシーで。ちなみに私は２１歳の大学生です（一浪）

663 ：661：03/06/05 18:12

太りたいなら瞬発系スポーツやれば～？
漏れは格闘技いくつかやってデブデブになった。
つっても２４％だからギリギリ標準体型内だけどね
筋肉量はそこそこあるけど皮下脂肪もたぷ～り。
とにかく食うこと。漏れも和食がほとんどだよ。
でも量を食うから太るよ。タンパク質たくさん食って炭水化物の米も
ﾓﾘﾓﾘ食えば和食でも太るよ。単に少食なだけでしょ？

664 ：アスリート名無しさん：03/06/05 19:04

>662
ご飯をたくさん食べるといいよ。
俺は学生時代、おかずを作るのが面倒だから白米ばかり食べてたらブクブク太った。
朝食は抜き。昼は学食でそれなりに栄養バランスを考えて食べて、
夜は白米をラーメンどんぶりで食べていた。で、夜食は吉野家で牛丼の特盛＋並を食べて、
すぐに帰宅して寝る。これを繰り返したら１ヶ月で顔の輪郭が変わったよ。

665 ：657：03/06/05 19:24

すごくちゃらいのですがケインコスギみたいな身体が目標です。最近トレーニング
に関心を持ち出したのでまだまだですが。
＞６６３
確かに小食です。今日は頑張ってラーメン二郎食べてみましたが、小でギリギリでした。
＞６６４
吉野家で特盛＋並はすごいですね。やっぱ食事から気にしなきゃだめかー

666 ：アスリート名無しさん：03/06/05 20:01

>>616
スマン
アミノ２２２２と勘違いしてた

667 ：アスリート名無しさん：03/06/05 20:44

ウィダーのマッスルフィットプロテイン買いました。
あの舌に残るザラザラがカゼイン？
気持ち悪いよー！

668 ：アスリート名無しさん：03/06/05 21:14

自分は柔道やってて、首も鍛えたいのですが
何か効果的な鍛え方ありますか？

669 ：アスリート名無しさん：03/06/05 21:51

>>667
プロテインにガゼインって入ってるのか？

670 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/05 22:20

>>648 中野君
バーベルショルダープレスどっちでやった？
バックプレス？フロントプレス？ダンベルプレス27.5ｋｇ
だとバーベルでどれくらいあがった？

>>650
世紀末に生きるｗ　もう過ぎたか。。。
ケンシロウじたいはビルダーと言ってｲｲくらいの肉のつきかたやから
ビルダーの真似すれば5～8年くらいでなれるかも。

>>657
回数分けて食う。おれも、もともとハンドルのように骨やった
今も骨と言われればほねやけど。。。やけど一日6食普通に食ったら
体重は増えた。短期間で10数キロ。ためしてみ。
ちなみにいまは167ｃｍの62ｋｇ脂肪はほとんど無し。ちょっとある＾＾；

>>668
あんまり負荷はかけれんけど、ジムとかにいってるならケーブルとかつかうと
いんでないかい？ケーブルにタオル巻きつけて歯でかんで首を後ろに引くとか。
ネックレイズとか？

671 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/05 22:27

>>二代目～
いまどんな食事なん？

>>のじまようさん
携帯に便利やと結構ｲｲねそのアミノ酸。

672 ：668：03/06/05 23:04

>>670
なるほど。
でも自分の行ってるジムにはそれらしいものはないですね。
ていうか田舎のジムなので・・・。
今の所、首は自重を利用したトレしかしてないので
筋肥大期待できないっぽですね。
レスリングとかの選手みたいに、首と肩が繋がる位になりたいなぁ。

673 ：預言者：03/06/05 23:09

http://elife.fam.cx/mfg/

674 ：アスリート名無しさん：03/06/05 23:10

>>661
おれ170ｃｍで70キロの25％なんだけど
あなたとは3センチの身長差はあるけど俺より20キロもあるのに
なんで脂肪率が俺より低いんだ！
折れそんなにでぶでぶしてないとおもうんだけどなー

675 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/06/05 23:11

>>649
ただトレしていたから誘われただけだと思います。

>>ほねさん
スタンドでバックプレスです。ぜんぜん挙がりませんでした。
バーに30kg分のプレートつけて6～7回がやっとでした。
肩の強さではなく体幹と足腰が弱くて上がらない感じでした。
これ以上重くしたらスタートポジションに持っていくのも辛いです。

今日は背中＠大学ジムでした。
ベントオーバーロウを始めてやりました。フォームが決まらないのでいまいち。
後はダンベルでダンベルワンハンドロウとリアレイズ。

676 ：アスリート名無しさん：03/06/05 23:12

自己申告脂肪率なんてあてにならん。みんな同じ簡易脂肪測定器を使っている
わけじゃないからな。

677 ：アスリート名無しさん：03/06/05 23:54

つまらん

お前らの話はつまらん

678 ：_：03/06/05 23:55

http://homepage.mac.com/hiroyuki43/2ch.html

679 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/06 19:11

＞ほね
酒、肴、菓子を制限しとる。
あとはこれまで通り。
今日は気合いれるために走ってきたわ。体重６７キロになってた。
水抜けただけとわかっていても数字に効果があらわれると気合が入る！
調子こいて数年ぶりにジーンズ買っちまったｗ

680 ：アスリート名無しさん：03/06/06 19:30

エドウィンに全部

681 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/06/06 19:47

>680
おいらは、リーバイスに全部で。

>我流ﾀﾝ
シンプルな減量だなぁW今シーズン仕上げの減量開始だね。
前使ってたゼナどだった？体感できるくらい効くのかな。

682 ：アスリート名無しさん：03/06/06 19:48

のびのびジーンズに５０００点

683 ：アスリート名無しさん：03/06/06 19:51

>>681
バルク無いからリーバイスでも大丈夫そうだな。

684 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/06/06 20:08

>683
釣りか？ｗ

685 ：アスリート名無しさん：03/06/06 20:10

我流って偉そうに語ってるからどんなでかい奴かと思ったら６７キロかよｗ

笑わせるなよ

686 ：アスリート名無しさん：03/06/06 20:13

>>668
俺はタオルの先に10KG程度の錘を括り付けてやってるよ。
難点はツバで汚くなる事（;´Д`）
良い方法あるなら俺も知りたいわ！！

687 ：アスリート名無しさん：03/06/06 20:21

力こぶではかってやっと35ｃｍになったよ
40ｾﾝﾁとかの人ってすげーな
こっから５ｾﾝﾁ増やすのに何年かかるかな
きがとおくなりそうなはなしだ

688 ：！：03/06/06 20:22

これはもしかしてモロっすか？
なんでもあり？

http://www.hi-net.zaq.ne.jp/bubbs207/

689 ：アスリート名無しさん：03/06/06 20:24

＞６８７
力こぶって腕曲げて測るんですよね？まっすぐ？

690 ：アスリート名無しさん：03/06/06 20:32

まっすぐで力瘤って出来るの?

691 ：アスリート名無しさん：03/06/06 20:35

いわれてみればできない。いやここにいるようなやつは曲げないで３５みたいのいるのかなーと

692 ：アスリート名無しさん：03/06/06 20:38

おいおい、お子ちゃまは健康板に帰りなさい。

693 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/06 21:20

＞６８０～６８３
ﾕﾆｸﾛではないとだけ言っとくｗ

＞野次たん
体感できたかといわれると難しい。。＞Ｅゼナ
比較的楽に減量できた感があるので食事制限＋ｾﾞﾅの相乗効果はあったのかも
しれん。
減量できたという結果だけを捉えると試す価値はあるかも。。

＞６８５
笑わせるとこじゃなかったのだが。。

694 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/06 21:43

相変わらず暇なんですけどよろしいですか？

＞二代目
酒、肴がすきってのはわかるけど菓子ってのはそうかと。。。
そんなに頻繁に菓子だべてたん？

ひっさしぶりに背中バッキバキに筋肉痛。
最近幅系はラットしかやってなくてチンニングプラスしてやったら
おもくそ筋肉痛。とてもうれしい。

695 ：アスリート名無しさん：03/06/06 21:52

なんだ、GAPか。

696 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/06 22:01

暇なので余談ですが、家のＰｃそろそろ限界かな。
買い換えようとおもってるんやけど、自作でいこうかとおもったけど、
結構高くつきそうなのでやめ。一台会社のＰＣ作ってみて要領はわかったけど
相性問題とか考えるとめんどっちぃ～。デジカメもほしいし
プリンターも買い換えたい。さっき価格.com見あさってて
すべて買うのをきめたけど、実は一番大事なお金が無い。。。
一応ドリームジャンボ連番で10枚買っといたので安心。。。（何が？）
ってことで全部で30マソ弱ほどかかりますが何か？

697 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/06 22:05

>693 二代目
いまおれＧ-ンズかえやん。。。
太ももであわすとウエストすっかすかでムカツク。
大して太もも太くはないんやけど、ウエストが細すぎるのか？
ベルトで閉めてあまった部分が超かっこわりぃ。。。
恐れていたことが・・・・

698 ：アスリート名無しさん：03/06/06 22:07

>>696
３０万！ほねはネット以外で何やるつもり？３Ｄゲームか？

699 ：アスリート名無しさん：03/06/06 22:08

>>697
リーバイスは絶対はけんタイプだな。でもみんなそうなるんだわ・・・

700 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/06 22:15

>>698
イヤ別に、ただ欲張りなだけ。ゲームはいまんとこ興味ないし
デデルルーコンピューターの１０マソ程度で十分と言えば十分。
なんやけど家で仕事するときに必要な場合があって
ハイスペックマシンがほしいかなと。。。あとデジカメとプリンターの合計ね。

>>699
リーバイスもってるよ。昔買った501のＢ級品。。。
いまはけるかどうかわからんけど。

701 ：アスリート名無しさん：03/06/06 23:50

＞ほね
NECの水冷買って報告汁！

702 ：。：03/06/07 00:08

初心者です。
グルタミンとBCAA使ってないんですけど
使ったら効果実感できます？
特に、グルタミンの
「トレ30分前にとるとトレーニング後の筋肉の分解を防ぐ」というのと
「寝る前にとると筋肉の異化を防ぐだけでなく同化をうながす」
というのには非常に興味があります。

703 ：アスリート名無しさん：03/06/07 00:58

エドウィン５０５のワイドストレートはきやすいよ！
普通のストレートなんて太ももパツパツで無理だなあ。

704 ：アスリート名無しさん：03/06/07 01:20

あと３ヶ月でステ使わずに
劇的に体を作りたい。
上半身だけでいい、脱いで驚かせたい。

どうしたらいい？

705 ：アスリート名無しさん：03/06/07 06:57

↑前の我流だったらこーゆー奴のことおもいっきり煽り倒したのになｗ

706 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/06/07 08:27

>701
ホームサーバーってかいてあってんけど。。。
あれはちょっと余分なものと足らんものがおおすぎる。

>>702
ちょっとまえにグルタミンの話でてるから読んでみて。
俺が説明するより実体験がのｔってるから参考になるかも。

>>703
エドウィンのＥ-ファンクションとかのローライズはどうだろう？
はけそう？最近試着するきにもなれん。。。
入らんとハズいし。。。

>>704
はっきし言っちゃうと3ヶ月で劇的にはかわらないです。(一部を除いて）
見かけ重視だとすると最良の方法としては、カットが出るくらい
減量（脂肪を落とす）する。これなら可能です。
筋肉の筋が出ていれば太く見せることが出きるので
細くても何とかなるでしょう。もともとがっちり体型なら
減量で劇的に変わる可能性はあり、といえます。

707 ：_：03/06/07 08:28

http://homepage.mac.com/hiroyuki43/jaz09.html

708 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/06/07 09:43

あ、なんかジーンズの話で盛り上がってる。
自分はドゥニームてレプリカメーカーのが好き。
高いけど色落ちが最高。

昨日のトレ＠家
ダンベルチェストプレス　20～30kgで1セット10回前後
フレンチプレス20kgで10回弱3セット
キックバック5gkで15回1セット
腹筋

今日は上腕二頭筋、僧房。

709 ：明日離党774惨：03/06/07 09:49

特に脚のトレしてないのにモモが太くなってジーパン履けなくなってきた。

不思議&困った。

710 ：アスリート名無しさん：03/06/07 11:10

なにがドゥニームだ中野　一本二本持ってるからって語るなよｗ

711 ：アスリート名無しさん：03/06/07 11:15

マッチョはバギー履け

712 ：アスリート名無しさん：03/06/07 11:23

そんなもん履くかよ！こっ恥ずかしいｗ

713 ：アスリート名無しさん：03/06/07 11:26

我流は来月ジーパン姿でうｐする事に決まり！

714 ：アスリート名無しさん：03/06/07 11:37

マッチョはバギーとタンクトップに決まってるだろ
色は出来るだけ派手目の柄で決まり

715 ：アスリート名無しさん：03/06/07 12:03

取り敢えず我流かほねにバギー＆タンクでうｐしてもらお。

716 ：アスリート名無しさん：03/06/07 12:20

あのかっこは外人のマッチョだとさまになるよなぁ～

717 ：アスリート名無しさん：03/06/07 12:20

初心者がグルタミンの効果だってさ。

／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
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　　(,,ﾟ∀ﾟ)　　　　　　 ''￣ヽ　（　ﾟ∀ﾟ）　　　　　　　ﾐﾟ∀ﾟミ
　 ./　　|　( ﾟ∀ﾟ )　.| ﾟ∀ﾟ .| 　/つ⌒l'~O 　∧＿∧　　ﾐ　　ﾐ
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／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ~~~~~~~　　　　　

718 ：アスリート名無しさん：03/06/07 12:29

か・かわいい。

719 ：アスリート名無しさん：03/06/07 12:44

マッチョはデニムが似合わないと言う事を認識する必要がある

720 ：アスリート名無しさん：03/06/07 13:09

このスレにマッチョと言えるほどのバルクを持つヤシはほとんどいない。

721 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/06/07 13:19

>我流ﾀﾝ
日本版E－ゼナ頼んだ。今すぐ使うつもりはないのだが。。。
奥に使われる罠ｗ

>720
あぶちんがいるやんｗ

722 ：アスリート名無しさん：03/06/07 13:32

＞野次タン
この前見させてもらったうｐはなかなか良かったですぞ。
出来れば身長、体重、ベンチMAX、ベンチ８レップの使用重量
などを教えて下さい。（ﾍﾟｺﾘ

723 ：アスリート名無しさん：03/06/07 14:02

グルタミン(ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ)はＷＰＨと一緒にとったら効果薄れるのですか？
どっちもﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞならＯＫ？

724 ：アスリート名無しさん：03/06/07 14:04

>>721
だからほとんどいないって言ってんだろ？てめーは白痴か？
誰もいないとは言っていない。

725 ：アスリート名無しさん：03/06/07 14:12

>>723

／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
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726 ：アスリート名無しさん：03/06/07 14:24

キチガイだ、キチガイがいる…

727 ：アスリート名無しさん：03/06/07 14:26

腕立て何回すればマッチョになれますか？

728 ：アスリート名無しさん：03/06/07 14:34

>>727
42731回

729 ：アスリート名無しさん：03/06/07 14:44

ここには異化作用を気にするほどバルクがある奴はいない。
グルタミン、BCAAなんかを気にするならプロテインをがばがばのめ

730 ：アスリート名無しさん：03/06/07 14:49

つーか、異化作用を気にするほどバルクがある奴が
グルタミン、BCAAなどの質問をしてるんですか？

731 ：アスリート名無しさん：03/06/07 14:50

異化作用を気にしてるのはデブ、定説です。

732 ：アスリート名無しさん：03/06/07 14:53

>>730
ショボがサプリ業者の宣伝文句を鵜呑みにして
その気になってるだけだろｗ

733 ：アスリート名無しさん：03/06/07 14:54

>>730
少しウエイトやりだして異化作用というものがあることを知ってより効率を求めて
使いたいんじゃないか？

734 ：アスリート名無しさん：03/06/07 14:59

サプリ業者って儲かりそうだな。アホがいくらでも釣れるｗ

735 ：野次 ◆etBN8iKanU ：03/06/07 15:10

>722
ども(^^)
170-64　ＢＰ　MAX85位だと思う。8ｒepはよくわかりません。

>724
釣れた(^^)ｖ
ってか、カキコした後、そのレス来そうだなとは思ったのだが、
そんなに気に障ったか？そりゃすまんかったな。

736 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/07 15:20

七誌の方にはマッチョでバルキーな方が多いのでつねﾌﾟ

737 ：アスリート名無しさん：03/06/07 15:26

なんて素直で短絡的で知恵遅れな人達なんでしょう。劣等感丸出しのｶｷｺがすてき！

738 ：アスリート名無しさん：03/06/07 15:31

＞野次タン
どうもです。８５ｋｇであの胸筋は立派だと思います。
お互いガムバリませう。

＞我流タン
何か哀愁が漂ってまつよｗ

739 ：アスリート名無しさん：03/06/07 15:33

>>737
業者の方ですか？

740 ：アスリート名無しさん：03/06/07 15:37

おかしいな～６０キロ台の人達ってポージングする程の筋肉あったっけ？

741 ：アスリート名無しさん：03/06/07 15:40

お花畑

742 ：Ｔ１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：03/06/07 15:47

>>740
そりゃ君みたいに、体重が５０ｋｇしかなけりゃ想像がつかん世界やな。（ｗ
俺はボディビルに興味は無いが、体重に見合った体格ってのはあるわな。

743 ：アスリート名無しさん：03/06/07 15:54

まあ、どっちもどっち、カスだね。
ポージングとかガリがやってると見てるこっちが恥ずかしいから家でこそこそやってな。

744 ：アスリート名無しさん：03/06/07 15:59

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1053587116/l50
第二のチン肉誕生の予感age

745 ：Ｔ１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：03/06/07 16:01

>>744
お前はもめさせたいだけや。
みんな、お前ほどあほやないんや。（ｗ

746 ：アスリート名無しさん：03/06/07 16:06

460 名前：アスリート名無しさん：03/06/07 13:15 ID:PY6AdEtH
それと、ここにはアグルと一部以外知識ない奴ばっかだから
●名門！ブチギレ筋肉バトラー養成所ⅩⅢ●
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053529498/l50
ここで聞いてみれ。
ほねと我流他皆親切だから。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/06/07 15:52 ID:KvKjvCb5
親切だからなに？
無知な奴に聞いても意味ないだろ。

ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!!!!!!

747 ：アスリート名無しさん：03/06/07 16:10

つーか、知識で筋肉は付かんのよ。
知識が必要になるのはレベルがそうとう上がってからね。

748 ：アスリート名無しさん：03/06/07 16:13

>>746
楽しそうでつね。馬鹿丸出しプ

749 ：アスリート名無しさん：03/06/07 16:23

プルオーバーって胸の上部に効きますか？

750 ：アスリート名無しさん：03/06/07 16:28

>>742
ごめん。俺まだ７７キロもあるわ。折れ的にはここのうｐ見て自分のことを
勘違いしジムで１００キロ級のビルダー見て現実に引き戻されるんだがw
しかし最近体重の落ちが停滞してるなー計画より早めにクレアチンオフとするか。

751 ：アスリート名無しさん：03/06/07 16:53

>>744 >>746 >>750
恐らく同一人物だと思うが、別人でも
もめさせようとする魂胆がﾌﾟﾝﾌﾟﾝ臭うな

つーかおまえ、武板で論争負けてるじゃん（ﾌﾟｹﾞﾗ

752 ：アスリート名無しさん：03/06/07 16:54

>>748の知識がいかに低いかがよく分かる一文だね。
おめでたい奴だｗ

753 ：Ｔ１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：03/06/07 16:55

>>750
＞ごめん。俺まだ７７キロもあるわ。

なんで謝ってんの？べつに謝らんでもええで。

＞おかしいな～６０キロ台の人達ってポージングする程の筋肉あったっけ？

君が絞ったら、６０ｋｇ台やねんなぁ。
自分のことを言うててんやろ？
煽って申し訳ない。

754 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:01

武道板で論争に負けて
ブチギレにリンク貼って揉めさせついでに
うやむやにしようとしたが
ブチギレではその狙いに乗ってくれるどころか
逆に煽られる始末
２ちゃんとはいえ負け犬街道まっしぐらだなｗ

755 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:06

■美容板の筋トレスレにアホがいます。■

俺は腕立て賛成派だな。腕立てや腹筋するだけでもボクサーぽい筋肉つくし　
よくジムとかで鍛えてる人いるけど太くてもっこりしてるのはきもくない？ｗ
なんかホモみて～じゃん　
981 ：973 ：03/06/07 11:37
↑のおまえらは　もしかしてもっこりまっちょなのか？ｗ　きもいことに気づけよｗ
　　実際俺は学校の体育とかで服脱いだ時友達に言われたからねｗ　「ボクサーみて～な
体だな」ってな　ごめんな！おまえらみて～に金つかわないでかっこよくなってｗ

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047191043/l50

756 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:10

低レベルな武板なんてどうでもいいわ。
って事で

終了

757 ：Ｔ１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：03/06/07 17:10

>>755
アホはお前や。（ｗ
他人の価値観も認めてやれや。

758 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:13

武道板見てきたけど何あれ。
初心者に、お前はトレする資格ないって言ってる奴が
論争に勝った事になってるわけ？
ワラタからどうでもいいが。

759 ：↑：03/06/07 17:15

自分の教祖様である我流をたたかれ気分が良くない様子ｗ

760 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:19

>>758
もう一度、よ～くレスをIDと照らし合わせて読んできなよ・・・・

論点を捉え切れていないよ・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バカだなぁ(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ　

761 ：758：03/06/07 17:20

>>759
おいおい、待てよ。
いつから俺の教祖が二代目になったんだよ（笑
>>760
も一回見てくるか

762 ：758：03/06/07 17:24

なるほど、で、二代目を教祖と崇めてた奴と言い争ってたのが
>>759ってわけだ。

763 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:28

我流と愉快な仲間たちのスレはここですか？

764 ：武板みたよ：03/06/07 17:29

武板のID:KvKjvCb5＝ここでの>>744
→性格ひねくれている。武板もめ事の発端

武板のID:gb+P9MCr＝反論できず逃走中、チンニクのようだ（藁

武板のID:ZlQPcSsL＝論争にかったが、あとのレスで我流を持ち上げてフォローしている
　　　　　　　　　　なんの目的かしらないが・・・

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1053587116/457-477

765 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:29

>>763
部落板に帰れ！

766 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:34

↑通報しないけど
　部落同盟のホームページのメールにステメルアド使って知らせておきますた

767 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:35

>>766
へー、凄いね。速く部落板に帰れば？

768 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:37

↑通報しないけど
　部落同盟のホームページのメールにステメルアド使って知らせておきますた

769 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:39

ふーん凄いね。凄い凄い。帰っていいよ

770 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:42

↑通報しないけど
帰宅部のホームページのメールにステメルアド使って知らせておきますた

771 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:42

↑通報しないけど
　部落同盟のホームページのメールにステメルアド使って知らせておきますた

772 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:43

↑通報しないけど
帰宅部のホームページのメールにステメルアド使って知らせておきますた

↓通報しないけど
　部落同盟のホームページのメールにステメルアド使って知らせておきますた

773 ：↑：03/06/07 17:43

通報しますた

774 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:43

↑通報しないけど
　うんこ同盟のホームページのメールにステメルアド使って知らせておきますた

775 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:44

ここはこのまま１０００を目指すスレになりますた

776 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:45

↓通報したけど
　チン肉マンのホームページのメールにステメルアド使って知らせておきますた

777 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:45

↑通報しないけど
おまんこ女学院のホームページのメールにステメルアド使って知らせておきますた

778 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:46

ここはこのまま１０００を目指すスレになりますた

779 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:47

↓通報した上に
　アグルのホームページのメールにステメルアド使って知らせておきますた

780 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:50

↓通報した上に
　アグルのホームページのメールにステロイド使って知らせておきますた

781 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:52

ちん肉といざこざしたときは
健康板の奴はブチギレにあからさまな荒らしはしなかったのに
武道板の人達は低脳な荒らしをするのですね
さすが武道板ですね

782 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:52

↓通報した上に
　アグルのホームページのメールにバウンサー使って知らせておきますた

783 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:54

いまからバナナ食べます

784 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:54

↓通報した上に
　アグルのホームページのメールに風俗スポンサー使って知らせておきますた

785 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:54

＞健康板の奴はブチギレにあからさまな荒らしはしなかったのに

あん時は向こうで誰かまとめてたからな

786 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:55

↓通報した上に
　今からバナナ食べます

787 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:57

健康板で誰かがまとめていたというより
健康板のヤシラがまあまあ常識人だたつーことじゃね？
あとはあっちが荒れすぎていて人が寄りつかなかったつーか
はなから２ちゃんに思い入れがないくさいから荒れたら避難なんだろ

788 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:57

バナナ美味しいです

789 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:59

↑通報した上に
　フィリピンホームページのメールにステアド使って知らせておきすた

790 ：アスリート名無しさん：03/06/07 17:59

↓通報した上に
　パスタでぺペロンチーノ作りますた

791 ：アスリート名無しさん：03/06/07 18:00

↑通報した上に
　ナポリタンの方がおいしいと思われ

792 ：アスリート名無しさん：03/06/07 18:01

今、外では雷が凄くて夕立もﾊﾝﾊﾟねぇです
ここは何県でしょうか？

793 ：アスリート名無しさん：03/06/07 18:01

ぷりぷり県（古っ

794 ：アスリート名無しさん：03/06/07 18:02

↓通報した上に
　激しくパスタ(ﾟДﾟ)ウマー

795 ：アスリート名無しさん：03/06/07 18:02

↓通報した下に
　パスタをステロイドソースで食べマスタ

796 ：アスリート名無しさん：03/06/07 18:03

↓通報した上に
　実は高校生でステロイド使いますた

797 ：アスリート名無しさん：03/06/07 18:03

↓通報した下に
プロテインにステロイドをまぶして
クレアチンとグルタミンを乗っけて食べたよ

798 ：アスリート名無しさん：03/06/07 18:04

ばなな　

799 ：アスリート名無しさん：03/06/07 18:05

さすが２ちゃんねらーとまらねーｗ

800 ：アスリート名無しさん：03/06/07 18:17

我流と行く温泉ツアー

801 ：アスリート名無しさん：03/06/07 18:18

ｲﾗﾈ　

802 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/06/07 18:57

今日のトレは腕と僧房。
まぁ、いつもと同じ感じです。

最近になってベンチプレスを始めて75kgを6回とか言ってましたが
実はバーが12.5kgで72.5kgだったようです。
次回は1.25のプレートを2枚足してやります。

803 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/07 19:16

おまいらヌルイ煽り合いはやめれ。ここはブチギレじゃｗ

＞中野
ロクなバーじゃねえな。
曲がったりしてないか？ｗ
以前無料で使える事務あるいうてたんは
ガッコのことか？

804 ：　　：03/06/07 19:47

http://www.t-mag.com/nation_articles/211hate.html
彼はなんていう人？

805 ：アスリート名無しさん：03/06/07 19:49

二等筋爆発しそうだな

806 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/07 19:50

＞８０４
山口くんだよ！

807 ：アスリート名無しさん：03/06/07 20:39

ふぁ

808 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/07 20:42

おい小僧ども！
今日のわしは気分がいい。
久しぶりに遊んだるｗ
んでアグルって何？

809 ：アスリート名無しさん：03/06/07 20:52

>>808
しょうがね～な～付き合ってやるか、つっても９時からトレするからそれまでな。

アグルとは武道板のコテ、特に自スレは持ってないがトレ知識があるから良く質問される。
子供の頃から武道をやっていて大学でトレ理論を学ぶ、現在はパソトレーナーと
歌舞伎町のクラブの用心棒（バウンサー）←ネタじゃなくて１店員としてマジで門番風な役割らしい。
ステユーザーで身長１７８とややでかで体重は１２０㎏前後。
定期的な格闘技オフ会、風俗オフ会で多くの人に目撃されているので脳内ではないのは実証されている。

810 ：アスリート名無しさん：03/06/07 20:52

もうチン肉のときみたいなゴタゴタは勘弁してな。

811 ：アスリート名無しさん：03/06/07 20:54

>>809
詳しいな脳内ｗ

812 ：アスリート名無しさん：03/06/07 20:54

アグルはチン肉とちがってドキュんじゃないから大丈夫だろ

813 ：アスリート名無しさん：03/06/07 20:55

>>811
オフ会逝けば？

814 ：アスリート名無しさん：03/06/07 20:56

チン肉＝アグル

815 ：アスリート名無しさん：03/06/07 20:57

マジか？アグル怖え～ｗ

816 ：アスリート名無しさん：03/06/07 20:58

はげどーです。

817 ：アスリート名無しさん：03/06/07 20:58

アグルは普通の奴が真似ても意味ないだろ。
だって、奴は月にサプリ１０万、ステに２０万使う奴だからな。
その辺の奴じゃ金が持たん

818 ：アスリート名無しさん：03/06/07 20:59

武道板、検索したら本人スレあるじゃん
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1052182565/-100

819 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:03

チンニク＝うｐかたくなに拒み名古屋に逃走ぷ
あぐる＝気の合うヤシはオフに誘い進んで会う、新宿界隈なら即日実現。
　　　　家の場所とか大まかに晒してセキュリティ無しなｱﾌｫ
　　　

820 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:07

なるほど、アグルもかなりのブチギレなんじゃな。

821 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:08

アグルを襲う奴はいないだろ、大道でもある程度成績残してるし、筋力あるし。
それに教われるような言動がない。

822 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:09

筋力や格闘経験で自分が強いと思ってるアホだろ。

823 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/07 21:10

＞８０９
サンクス。
武板のコテか。上の方にリンク貼ってあったな。
まあ、スポ板と武板のお荷物雑魚どもの小競り合いがあったってトコかｗ

＞雑魚ども
まあ他板にあんま迷惑かけん程度にここでわめいとけや。
たまにゃわしが遊んたるｗ

824 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:11

それでアグルのお笑いセンスはどうなんよ？

825 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:11

アグルは幾つかの格闘オフに参加しているが
ほぼ定期的に顔を出すのは｛昼、武道練習～夜、イメクラ打ち上げオフ｝みたいだ
だれか東京の奴は参加してみれば？

956 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/06/06 22:34 ID:7T7JTq0V
>>910
彼は関係ありませんよ？先週のイメクラオフは、恙無く艶として盛り上がり
ました。予定では、今週も開催予定。参加ご希望の方は、日曜１３時に新宿
スポーツセンターか、平日２３：４５に歌舞伎町さくら通り又は一番街通りへ。

826 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:12

我流はアグルには知識では全く勝てないってとこで武道板では収まったよ。

827 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:13

>>823
↑何勘違いしてるのコイツ？
お前ｲﾗﾈーよ。

828 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:13

>>824
お笑いのセンスはないなｗ
つーか普段は猫被って大人しいから煽られてもｼｮﾎﾞｰﾝとなって適当に反論するぐらいだろ
格闘技や風俗の時は野蛮人みたいだが

829 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:14

しょうがないだろ、このスレの主役気取りなんだからｗ

830 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:16

>>828
っていういかアグルは人物特定されているから
ムチャなカキコミしないだけだよ
某チンニクみたく暴言はいて逃げ隠れしようとしても
誰だかばれてる訳だからな

831 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:17

お笑いセンス無しかｗそれはチト痛いな。って事で我流の勝ちｗ

832 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:18

我流は語るほど知識もバルクもないだろ。

833 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:22

我流＝気のいいトレが趣味のチャンネラー親父。

834 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:23

でもステロイダーの知識じゃ俺には役に立たん。

835 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:24

スティフ氏はもう来ないのか？

836 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:24

葡萄板でもあったが
我流はたたき上げのアマチュアトレ親父なんだから
生あたたかくも守ってやれよ

アグルのトレ環境はある意味尋常じゃないからな
アマはここでねっちょり馴れ合っていれば吉だろ

837 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/07 21:26

わし好みの展開じゃｗ

＞８２６
知識を売りにしているつもりはないが。
武板でそう収まったならそれでいいんでないの？
別にスポ板ｖｓ武板でトレ知識の論争しとるわけじゃないじゃろ。

＞雑魚ども
勘違い・・・主役気取り・・・
おまいら雑魚気取りもいいかげんに汁ｗ

838 ：真・我流＠１：03/06/07 21:26

ブチギレスレッドはのんびりした筋トレ好きの同好会みたいなもんじゃからのう。
あんまり武道とか本格的な知識とか強さとかはいらない気がするワイ。
殆ど初心者みたいなもんの我流やほねの成長を見届ける楽しみもあるしの。
それぞれのスレッドの趣旨も違うし自分にあったスレを楽しめばよいかと。
スレ主の勝ちとか負けとかは不毛な気がするワイ。

839 ：↑：03/06/07 21:26

我流本人

840 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:27

それにしても我流って名前おおいな。

841 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:30

>>838
だな。珍しく正論を吐いてるな・・・
野球でいったらここは草野球チーム、それも大会上位を目指せるレベルではなくて
仕事の合間や休日に草野球を楽しんでその後ビールでも飲んで騒ぐサークル的な集まり。

842 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:31

パート１からこのスレ見てたヤシは我流にダマされた感が強いからな。
あの程度でバルク・・(以下略

843 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:31

なんで真ちゃん＝我流なんだよｗ

844 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:33

我流。。。ﾊﾞﾚﾊﾞﾚだって１人二役するときはもっと考えて文体いじれよ
あとｔ１０００の時も・・・

845 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:36

>>842
お前、本当は最近参加した口だろ
だってパート１からって・・・・
最初は２代目我流なんて関係ないだろっ
つーか何でここが「ブチギレ」なのか
過去ログ読んで確認してきな

846 ：真・我流＠１：03/06/07 21:37

>>844
我流とは書き込むタイミングが同じときが多いｗ
ワシは完全に別人じゃ！
中野にシカトされたんでｗうｐバトルのターゲットを我流にする！
ワシはブチギレは好きじゃが過度の馴れ合いは好きじゃないんじゃｗ

847 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/07 21:37

わはは。確かにここはブチギレ筋肉サークルじゃなｗ
んでもこんな雰囲気がわしは好きやねん！
おまいらあんまギスギスすんなやｗ

848 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:39

>>845
漏れは元々健康板のベジータスレ住人だったよ
でもベジータが外国いくだかで閉鎖して
スポ板にきたんだよ

849 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:41

元ベヂスレ住人ってチン肉のこと尊敬してたんだろ？プッ

850 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:43

おれは２ちゃんスタートと同時に各板の筋トレ系スレを検索して
いろいろ巡回しているから特定のスレ住人の意識はないけど
ここはﾏﾀｰﾘとトレについて語れるから、こういう雰囲気のスレもありだろ。
ただし、自分らのレベルをわきまえずに調子に乗ると痛いがな。

851 ：真・我流＠１：03/06/07 21:44

>>841
ワシは常に正論を吐いてるつもりじゃｗ
ワシは健康目的でトレーニングしてるので、ボディビルは好きじゃが
自分でドラッグやプロホルモンを使いたいとは思ってない。
なのでこういうのんびりした感じの…というか
ぶっちゃけ同じくらいのレベルの人が多いんでこのスレは見ていて楽しいｗ

852 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/07 21:44

＞８４８
いつの話だよｗ
ｶﾅｰﾘの粘着と見た！粘 give-upじゃなﾌﾟ

853 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:46

>>849
日本語読める？
ベジータ閉鎖後にスポ板に来てるんだけど・・・
チン肉を尊敬してるなら健康板に留まるだろ

854 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:47

>>852
ｗ

855 ：真・我流＠１：03/06/07 21:47

おい！我流！うｐは7月のいつくらいなんじゃ？
アンタまでシカトしないでくれよ！ｗ

856 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:48

>>853
当時から見る人が見ればチン肉の胡散臭さは見抜かれていた、ということでしょうか？

857 ：真・我流＠１：03/06/07 21:52

なんかチン肉の話で盛り上がってるみたいだから…
空気読もう…(´･ω･`)

858 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/07 21:53

＞８５５
なんや。うｐする気なったんかいｗ
とりあえず７月初旬予定じゃ。
これでも老体にムチ打って１０キロ以上絞っとるんじゃ。
ショボイのは勘弁な～ｗ

859 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:53

ここは今は亡きチン肉太郎を偲ぶスレとなりました

860 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:54

ブチギレはスレ主の意向で嵐、煽り歓迎なとこが面白い。

861 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:55

>>856
って優花、偽善者ぶってるのが自分と合わなかった

862 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/07 21:56

＞８５３
まあその場合の日本語は「日本語わかる？」が正しい
わけじゃが。。
まあ軽く煽ってみただけじゃからあんまマジに反応すんなよｗ

863 ：真・我流＠１：03/06/07 21:58

>>858
あっ相手してくれたｗ
クソ早いな～やっと先週あたりから減量始めたのに…
7月の終わりくらいだと丁度良いんじゃが。
最近トレの調子が良いからうｐを検討したんじゃ。

ショボイかどうかはうｐしてのお楽しみじゃ！
中野も見とけ！ｗ