ビリーズブートキャンプ　50ﾓｱｾｯ！

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ　48ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

※次スレは950が立ててください。

ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/

ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180116940/
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/

ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/
ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/
ビリーズ・ブートキャンプ　42ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185585040/
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！(実質44）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139143/
ビリーズ・ブートキャンプ　44ﾓｱｾッ！(実質45)

>>1乙
顎のラインを二重あごからシュッとさせたいので
昨日から始めたんだが顎の肉には効果ある？？

【部分痩せってできますか】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
落とせる運動があるかのような謳い文句は 標準体重の人であれば、 筋トレによって引き締めることで、
痩せて見えるようになる。 という事例に沿った運動です。

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart29
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196664283/l50

そういや、SJの４枚組のやつは消費カロリーが結構発表されてるけど、
今度でた下半身P、死亡燃焼Pは消費カロリーどの位なんだろうな？

測る機械持ってれば自分で図るんだけどなぁ・・・

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜ＧＪ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

>5
顔の肉が落ちたって報告も見たことあるけど、
むくむタイプはリンパマッサージを併用したほうが効果あるよ。

まっさきに首〜アゴのラインがすっきりしたよ。

ﾋﾞﾘｰ隊員の方にお聞きしたいのですが
入隊一週間になるんですが、連続で30分とか続ける事が出来ないので（疲れるとかの理由ではないです）10分くらいやってはまた10分…みたいな感じなのですが、それでも効果は出てきますか？
ちなみにお腹まわりだけ気になっているので腹筋Pやっています

>>11
最初からきっちり出来る人間はそういないから、
その辺は気にせず自分の出来るペースで続けていって下さい。

皆さんは、バンドっていうか、チューブはどれ使っていますか？

リージェント・ファーイースト トレーニングチューブ (レベル2) レッド
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00020W93Y/
これってビリーで使えるかな？　レビューではビリーで使っている人いるみたいだけど、
このスレでは使っている人居る？　居たらこれの感想聞かせて。

>>12
ありがとうございました！
頑張って続けます！

テスト

脂肪燃焼プログラムで１０日。
週３ぐらいでやっていますが、最初の期待とは
真逆の結果・・・５００G増えたまま体重減らない！
６ヶ月間基本のみ１日置きぐらいにやって７ｋｇ減らし
「ここで有酸素だ！」と張り切ったらこの結果・・・
モチ下げまくり。

>>17
で、体型の方はどうなんですか？

>>18
少なくとも１０日前と変わらないと思われ・・・

週３十日で結果を求めないように
停滞期かもしれんし

新しいのがゾクゾク出てうらやましくてたまならいけど、
ここはとりあえず毎日応用やっているので、この応用が一回も休むことなく出来たら買おうと思う。
どうしても腕立て３２連続が半分しか出来ない。
１１月の初旬から初めて５ＫＧやせた！
欲張っても仕方ないと思いながら、今日もがんばって応用やりました。

顔が丸いのがコンプレックスだったんだけど、最近手で触ってわかるくらい頬が落ちてきた

>>9
リンパマッサージKWSK
もう鏡見るの嫌になってきたよ…

【芸能】B103の迫力ボディで魅せる…ビリー隊長の通販番組にも出演したグラドル・宇高志保がDVD発売(画像あり)[12/19]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1198038097/

>>23
>>9じゃないけど、田中宥久子の造顔マッサージはなかなかよかった。
ビリー始める前からやってるけど、
体重かわらないのに、顔だけ一回り小さくなった。
リンパを刺激するから、顔のむくみやこりがとれて気持ちいいよ。

>23
>9です。>25さんのレス通り、自分も田中ゆく子さんの造顔マッサージで
顔一回り小さくなりました。あんぱんマンタイプの人なら効果アリですよ。

ただしやり過ぎ注意です。
1日2回がっつりやったら、「頬こけすぎ」と母親に指摘されました。
ビリーで痩せたから拍車がかかったのかも。今は1、２日に1回に押さえてますが
以前のようにパンパンにならなくなりましたよ。

距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/

有酸素運動として死亡年少ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑとﾌｪｲﾊﾞﾘｯﾄﾑｰﾌﾞｽどっちか買おうと思ってるんだけどどっちがいいかな？

走ればいいじゃん

>>28
迷わず脂肪燃焼プログラム

>29
外出るのいやだ

>>28　
脂肪燃焼プログラムはかなりドタドタするよ。それは大丈夫？
ビリーバンドはあるよね？
Billy's Favorite Movesも静かなわけじゃないけど、脂肪燃焼は
ジャンプが多い。
キツさは脂肪燃焼がかなり上。当然、効果も大きいと思う。
楽しさはBilly's Favorite Moves。
ついでにGet Celebrity Fit シリーズはBilly's Favorite Movesよりも
よく動く。
個人的意見だけど参考になれば。

リージェント・ファーイースト トレーニングチューブ (レベル2) レッド
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00020W93Y/
バンドはこれじゃ駄目？　チューブだけど。

>>21
俺も一時期応用ばっかりやってたけど、たまには基本やったほうがいいぞ。
応用だと動かすところ偏る

おk迷わず志望年商買ってくる！
走るのなんてｵｼﾞｻﾝには続かんよ。ｵｼﾞｻﾝじゃないけど
ﾊﾞﾝﾄﾞはあるよ、３ヵ月基本と応用やってきた
ちょっとそこに新しい風をふきこみたくて
個人的に楽しくよりｷﾂｲほうがいいから脂肪燃焼で決めます
みんなありがと(^ω^)

>>35
漏れも４ヶ月やったが死亡燃焼は初めてやったらあっという間に轟沈された。
まぁ、無理ムチャしないでやってたんで基本・応用も十分こなれてなかった
だけかもしれんが。

正直、最初にやったときは”応用やってた方がはるかに楽だった”と心底思ったよ。
だからナメてかかるとあっさり轟沈されるんで、気合入れてガンバレｗ

>>26に質問。
あれって毎日やっていいものなの？
かなり強くこすることは肌の基底部をかなり痛めつけると思うんだけど。
リフトアップしたように見えても肌自体が痛んで、くすみが出たたるんだりしないのかなあ？

黒人なのに基底部をいじって白人になったマイケル・ジャクソンは今、顔面崩壊中だし。
田中宥久子さんを見ても、お肌自体が綺麗だとは思えないんだけど。
２６のお肌は綺麗？
スレちでごめんさい。

>>36
うひょほ〜
ﾄﾞＭの俺にはたまらん
慣れるまではしんどそだ
うん、応用の上のつもりで入隊してきまつ！

>37
やりはじめて1年経ちますが、肌は以前より状態はよくなりましたよ。
決して汚肌にはなりませんでした。

肌の基底部については不勉強でよくわからないのです。ごめんなさい。
ただ、このマッサージ、肌の薄い人には向かないということも専用スレでは
言われています。あと、若干コツは必要かなとも思います。（肌を引っ張らずに
肌の下を刺激するようにとか）

あまりスレチな話題を引っ張ってもなんなので、一度専用スレに目を通しては
いかがでしょうか。

田中宥久子◇造顔マッサージ＆肌整形５
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/female/1183670998/l50

>>32
その英語のやつって何？
ビリーズブートキャンプとは違うんですか？

>>40
Billy's Favorite Movesについては
こっちのスレが詳しいよ。

アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/

みなさんビリーをやりつつサプリメントとか飲んでますか？
自分はＤＨＣのカルニチンとフォースリーンを飲んでいるけど効果はないです。
ビリーは元が取れるくらいやってるのでいいんですが
最近サプリメント代がばかにならず止めようと思ってます。

サプリなんて鼻糞程度のもんだから

>>42
自分は脂肪減らすよりも筋肉をつけたいから、
ウエイトアップのプロテイン飲んでます。
ビタミンもイロイロ入ってるし、牛乳も美味しく飲めるし。

まぁ、ウエイトトレーニングしてないからあんまり意味ないんだろうけどね・・・・

>>42
サプリメントは止めることを薦めるよ。
サプリメントを摂る場合は、外国製のがいいよ。

>>44
ウェイトアップなんか詐欺だからやめとけ
成分表見ればわかるが無駄に炭水化物多いだろ
普通のプロテインに自分で糖質加えたほうがはるかに経済的
胃袋のスペースが惜しいくらい食いまくってるなら話は別だが

>>39
さんきゅー。勉強してきます。

>>46
うあ、ホントだΣ（￣□￣；）
ちゃんと成分表見てなかったよ・・・・教えてくれてありがとう。
これからちゃんと成分見て買うようにしないと・・・・マジ感謝です。

成分表くらい見ろよ…
賢く買わないと本当詐欺られまくるぞ
スポーツ別プロテインとか舐め腐ったものまで出てるからな

だな、あと缶入りはやめとけ〜高すぎる
2.5kg入りで6〜7000円で売ってるから。輸入モノでも吉よ
ボディビルダーじゃないから1日1回で十分だと思うけどね

まあプロテインは味の問題も大きいからな・・・・。
まずいのは本当に口に合わないし・・・・

教えてちゃんです。
腹を縦切りすると（手術で）腹筋がまっぷたつになるので妊娠5ヶ月の腹のまま
たれてしまうと最近聞いて大ショックです。
私は妊娠中に子供に問題があったのでへそ下から恥骨上までぱっかり腹きりしてます。
そして現在（太ったのもあるけど）まさに妊娠中の腹のままだらんと肉が下がってます。
これはいくら運動しても腹はへこまないのでしょうか？
ただいまビリー一ヶ月経過。体重、体脂肪ともに増加しました。

誰にきいたんだ誰に

>52はだからいくらやっても腹のへこまないかわいそうなｱﾃｸｼを演出したいだけ
食いすぎやちゃんと出来てないのをごまかそうとしてるだけだ

>>52
開腹手術後は腹筋鍛えにくいってのは前もどこかで見たような
こっちをのぞいてみてもいいかもしれんよ
産後のダイエット
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154271196/

>>52
医者に腹筋運動やって良いか聞いた方が良いと思う。
手術後ある程度待ってからじゃないとあれじゃないか？

>>52
うちの親父が胃を悪くして腹を縦にかっ捌いて半分切ったんだが、
元々テニスやりまくりなマッチョだったせいもあったのか、
板チョコのような腹筋に戻ってますよ。傷跡も凄いが人間の回復力もすげーもんです。
術後1年近くは運動控えてたと聞いてます。

>>52
ビリーやってる消費カロリー以上に食ってないか？
当然、太るよ。
あと一ヶ月ぐらいじゃなかなか結果は出てこないらしい。
3ヶ月ぐらいはやらんと。
ここじゃなくて初心者スレで聞いたほうが良いかも。

一番効果の出やすい最初の一か月で変わらないなら三か月やっても一緒
減量に限らず何でも最初はすんなりいくもんだ
完全に努力不足

そうとは限らんよ
もともと標準体重の人がモデル体型に憧れて・・・みたいな場合は

>>55　
ありがとう。勉強してきます。
>>56　>>57　
身体を心配してくれてありがとう。でも随分たっていてそのあとさらに3人出産してる
んで、運動してはいけないことはないです。

>>58
うん、多分食いすぎだと思う。ビリーは一ヶ月だけどその前ターボ5ヶ月やって
何にも変わんなかった。

>>59
初めのひと月が勝負ってことか・・・。がーん。一時間はビリーしてるんだけどな。
やはり食ひすぎだろうなあ。体重、体脂肪はダメダメだけど、見た目はすこーし背中のラインが
すっきりしてきた。（一週間ごとに撮影している）・・それだけなんだけどね・・。

>>60
ごめんなさい。４３歳の160センチ64キロのピザです。

みんなご親切にありがとう。やっぱ努力不足だよね。ヤルキにならないと
効果は出てこないもんだ。食事に気をつけてこれからもビリっていきます。

巨デブじゃない限り初めの一ヶ月が勝負ってのは違うだろう･･･
個人差あるが目に見えて成果を感じるようになってくるのは３ヶ月前後かかる。
まとめWikiや成果スレ見て頑張れ。

＞1ヶ月で効果がなければ3ヶ月やっても
そんなことはないだろｗ

>>63はいろんなダイエットに手を出してどんどん太っていくタイプ

＞減量に限らず何でも最初はすんなりいくもんだ

よっぽど要領のいい人か、大甘のハードルばっか設定してるカスじゃなきゃ
こんな台詞でねーな普通は

>>64
そのとうり！俺も悪いが同感だ！
今は10キロ体重減ったし、体も見違えたが、最初の2ヶ月半は、ほんと変わりなかったよ。
それでもビリー関連のスレはモチ上げになったし感謝している。
最近入隊した人は、過去スレ(　ビリーブーム絶頂期の時　)を見てほしい！

体脂肪が３０の人がビリーと食事制限を同時にやっても死亡の上に筋肉がついてしまうからムキムキになってしまうっていうのは本当ですか？

>>67
人体の構造から考えて、骨の上に筋肉がつき、その上に皮下脂肪がつく。
たとえ体脂肪率が３０パーセントを超えるような人であっても。

俺も>>66と同じではっきり効果が出てきたのは3ヶ月前後かな。
5月に始めて12ｷﾛくらい減った。
ダイエットなんて初めてだったけど今では毎日ジョグったりもしてる。
焦らず自分のペースでやるといいよ。甘えるって意味ではないけどね。

長期間続ければ体が慣れて効果は減退する
よっぽど阿呆なやり方しない限りなんだってそうだ
最初のうちは大して工夫しなくても勝手に効果が現れる
その初心者ボーナス期間で効果出ないでいつ効果が出るのか
たかが減量ごとき一か月やって変化ないとかどんだけさぼってんだ

だいたいさ、腹へった＝食う、の習慣何とかしろよ
ビリーやった後は普段より腹減るんだから
食事制限必須だよ
冷蔵庫空っぽに汁！

http://www.yoshikawa-gym.com/?gclid=CJ7Di76XnpACFQoZewodQHWopg
食事制限と運動を徹底すればこのくらいの効果は出るもんだ
甘えんな

>71
腹減った＝食うってのは間違っていないよ。食べすぎはだめだけど。
良くないのは空腹さえも感じる間もなく間食している人。

食事制限じゃなくて、食事内容見直しは必要だね。
無理に食事制限すると、体が飢餓状態になって、ちょっとのカロリーでも
溜め込もうとする太り易い体質になっちゃうよ。

つか個人差もあるわけだし一概には言えない気がす。
結果的に減ればいいじゃまいか。

オイオイオイ(笑)
始めたきっかけにも因るだろ？
漏れ
７５→７０筋肉無くなったぜー→ビリー入隊も体が動けねぇ(笑)
→少し慣れた→筋肉まだ足りねぇ→スロトレ追加→少し減ったか？
一月経つ→変化なし→からだが軽くなったので犬散歩を犬ジョグへ。
２ヶ月経過→やっとｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
で、今１６７cm６６ｋ、４４才♀だよ。
若い頃、スポーツやってた自負はあったが、多少でも筋肉が戻って
くるまでに一月以上は掛かってるよ？
明らかに若い頃とは代謝が違うからね、継続は力なりでやっていく
しかないと思うよ。

アミノバイタルの粉をアミノバイタル（ゼリー）で飲んだら
効果違うの？

>>76
どっちも鼻糞程度の効果しかないよ

>>77ダブル鼻くそでも効果鼻くそ？

アミノバイタルなんてただの砂糖水

カレンダーゲット。
来年もビリーについて行くぜ!!

日めくりでビリーの格言が毎日読めるのか？

そんなのあったら2万でも買う

アミノとVAAMちょこちょこ飲んでるんだけど、VAAMも鼻くそ？

>>72
その詐欺ジムが今ウェイト板でプチ祭りになってるよｗ

>>83
そんな鼻糞買うくらいならプロテインでも買いなさい

MUSASHIのフアンがいいと思う。　激不味だけど。

>>67
＞死亡の上に筋肉がついてしまう

人間じゃないなそれ。最近、流行りの宇宙人かｗ？
まあ脂肪が減らずに筋肉がつく、って言いたいんだろうけど。
それより>>67はどこでそんなこと聞いたんだ？
どうせダイエットしたくないピザが言い訳してるだけだろ？
ビリーはともかく、食事制限しながらムキムキ（脂肪付き）になるんなら
ボディビルディングしてるやつにとっては画期的な出来事だぞ。
食事制限をしないほうが脂肪を残し筋肉が付くっていう状況になると思うが。

>>72
すごすぎ、ﾜﾛﾀｗ

2ヶ月基本を毎日やった後、昨日まで10日程休んでしまった。
体重増えてるだろうなぁと思いつつ今体重を量ってみたんだけど、
なぜか10日前より1kgと少し痩せていた。特に食事に気をつけたわけでもないのに。
これはもしかして、ビリーの言う脂肪燃焼しやすい体とやらになってきたのかな。
今日からまた基本再開だ

2ヵ月の努力に対するボーナスだな。
これからも頑張るように。

と上から目線で言ってみる。

もっとビリー隊長みたいに言ってくれ！

努力は決して裏切らない。

信じてこれからも続けて欲しい！


これで良いですか？

>>91
ﾜﾝﾓﾜｾｯ（2ヶ月毎日基本をもう一回やれ）

正しい腹筋て起き上がるときに息を吐くの？吐いてから起きあがるの？

>>89

筋肉が脂肪に変わったのでは？

吐きながら起き上がるのでは？

腹筋に限らず筋トレは負荷がかかってる最中に息を吐く。

>>95
そんな現象ありえねーよ。都市伝説レベルの話だから。

ビリーを始めて半年、正直飽きてきました、エクササイズではなくDVDの内容に。
ショップジャパンで日本語字幕を買って、エリートを楽天で購入。
DVDの内容に変化が欲しくて、
1.FAVORITE MOVES
2.FAT BLASTING CARDIO
3.MISSION SPOT TRAINING LOWER BODY
が欲しいのですが、ショップジャパンの新しく出た2枚は高すぎる！
安く手に入る方法教えてください！
折角、停滞期を抜け出して15ｋｇ減達成なのにモチベーションが上がらなくて･･･。

>>99
ビリースレでなんだが、ターボジャムでも買ったら？
枚数が多いほうが飽きないだろうし
おれはエリート込みの7枚で11か月続いてるが

>>99
半年続けているなら、字幕なし直輸入盤のTaeBoでも十分
理解できるんじゃないかな？

>99
自分も半年の時点で飽きました。
目新しいものをやろうとTaeboのCardioとSculptのオリジナル購入。
しかし気分転換にならず、積みゲーならぬ積みDVD化。

まったく別のものをやろうと>100さんも勧めているターボジャムや
クローディア上下、モムチャンダイエットにまで手を出しました。

結局、2ヶ月程別のDVDをやって、またビリーに戻ってきましたｗ
再開したら新たな発見があって、再度はまってしまいました。

まったく別のDVDやるってのもいいかもですよ。

最終プログラムで、一番後ろの女性やる気ないよね〜〜

>>99
日本語字幕無しで良ければ、amazonかオークションで買ってみたらどうでしょうか

字幕なしだと単品（一枚）200円で売ってるんだね。びっくらこいた。

POLAR F6 が手に入ったので、死亡燃焼の消費カロリー測って見た。
まだ動きにあわせるため、バンドありではやってないが、
バンドなしだと　60Kgな体重で283Kcal位みたいだ。
Metsでは6位かな。
（漏れの実測での値なのでもう少しいくかもしれん）

まぁ腹筋P位なのかなぁ？

バンドアリの方は他の奴に任せるので誰かレポよろしく・・・・

15,653.54
▲ ＋100.95 (＋0.649%)


おかしいなあ・・・
今日も日経は爆上げ状態なのに。
空前の好景気なのは間違いないんだけどねえ。

誤爆

>>99

私も高いと思ったけれど、脂肪燃焼と下半身のセットを買ってしまいましたよ。
やっぱりビリーが好きみたい。

それに、字幕は欲しいよ。並行輸入版とかって、少し不安だし。

何ヶ月もまた使うのならば、高いけどいいかなって言い聞かせて買いました。

テレビ番組で
「このような箱のアメリカ正規品がそもそも存在しない」と言われたパッケージ
の商品がジャスコで売られていてヒイタ

>>107
>▲ ＋100.95 (＋0.649%)


>おかしいなあ・・・
>空前の好景気なのは間違いないんだけどねえ。

誤爆にも程があるｗ
喪前さんの体重と体脂肪かと思ったじゃないかｗ
（順調に増えてるなｗ）

脂肪燃焼、バンド有りでやったら殺されるかとｵﾓﾀ
でもまたやりたい。コンビネーションのパンチ＆キックがなかなか出来ないからハマる。
飽きかけてたのにﾌﾋﾋ

みなさま、アドバイスありがとうございます。
いままでどんなダイエットでも減らなかった体重がビリーで劇的に減って、
「私にはビリーがあっているんだ！！」
と一方的にビリーLOVE☆なので、買い足しもビリー以外ありえない！と思い込んでいました。
ターボジャムはまったく考えていませんでした。効果が同じならターボジャムを試してみるのもあり？
でも、102さんのように、鮭の遡上のように大きくなって（体重じゃないことを祈る）ビリーに戻ってきそうな予感。
飽きたといってもビリーの励ましが好きなのです。
最終プログラムの最後列のやる気の無いお姉さんにツッコミを入れるのも好きなのですｗ
やっぱりアマやオクが安いのですね。まずはオクで探してみます￥200てすごい値段ですけど、本当にあるのかな？！
ありがとうございました！(^-^)ノ

>>109

１０９です。

たった今、下半身プログラムと脂肪燃焼プログラムの２枚セットが届きました。

２００８年のビリーのヴィクトリーカレンダーに萌え〜です。

毎月一つずつ、ビリーの格言が入っています。マジ萌え〜。

>>110
うちの嫁もたぶんそれ買ってきたな。
PS２じゃ音が出ないし・・・。
とりあえずDIGAで再生できるけど2，3カ所音飛びする・・・・
まだ人気がある頃だったから1万円弱した。

>>115
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

脂肪燃焼やったが後半汗出っ放しになるなｗ
筋トレ要素がないんで、こればっかりやってると筋肉やせてガリガリボディになるかも・・・
俺的には微妙・・

持ってないけどその名の通り
｢脂肪燃焼｣なんだな

>>112
>脂肪燃焼、バンド有りでやったら殺されるかとｵﾓﾀ
それって心拍も相当上がったと思うが、そうなら脂肪燃焼ゾーン突破して筋トレゾーンに入ってないか？

>でもまたやりたい。コンビネーションのパンチ＆キックがなかなか出来ないからハマる。
漏れも最初はバンドつけてやって同じように殺されると思ったし、なかなかコンビネーションの動きがうまくついていけない。
んで、思い切ってバンド外してみたらいい感じに脂肪燃焼ゾーンを長時間キープできるし、
だんだん動きについていきやすくなった。

一度思い切ってバンド外してしばらくやってみたらどうだ？

ビリーのお陰で腹、腰、腕の肉が減りました。が、
ふくらはぎがいかついです・・・筋肉でガチガチです
念入りにマッサージやストレッチをすれば和らぐでしょうか

単に疲労で張ってるだけだろ
筋肉舐めんなタココラ

>>121　は筋肉。

あと2kgで美容体重なのに痩せない。
痩せてきたのでビリーやっても負荷が足りないんだと思う。
どうしたらいいでしょうか？
エリートのビリバンを購入するか、靴に重りでも入れればいいでしょうか？
どなたか知恵をお貸し下され…○|￣|＿

http://www.lifelineusa.com/
このチューブでビリーする

AccessoriesのBulk Tubingね

>>123
食事量を減らす。
食事量を維持したままで、ビリーをもうワンDVDをやるか5�qほど外を走る。

どっちかしかないと思う。
それか停滞期かも？

>>123
基本的には126に同意で、あと別の手としては
Taeboとかターボジャムみたいな有酸素運動寄りのメニューをプラスする。

>>123
エリートのビリバンはただいま値崩れ中で2個で1500円で売ってるとこもあるよ。
6月頃は3000円で売ってたのにねぇ。
ちなみにおいらは4個買ったｗ

ビリーバンドは毎日使ってると半年で劣化するような気がする。

>>128
楽天で雑貨天国で検索ｗ　2個で500円だおｗ

>>123
靴に重りは絶対やめたほうがいい。ヒザを痛めるよ。
「食事量を減らす」以外は>>126に賛成。

ヨガマット
ヨガ　アロママット　オーキッド ヨガ・ア・ロマ：健康計画
http://www.kenko-keikaku.com/search/item.asp?item=298171&shopcd=10&x=41&y=4
980円

>>131
>ジャスミン、ラベンダー、ラズベリーのエッセンシャルオイル配合。

>>121
破壊王乙

長州だろ

123です
みなさんレスありがとうございます。

>>124
すごいバンドですね･･･その前に短くしたりしてビリバンの負荷を上げられるなら
そっちの方が良さそうです･･･

>>126-127
食事量は今1500kcalを限度にとってます
基礎代謝は家庭用体組成計でなら1180kcalです
減らすよりは朝走った方がいいかなー

>>128-129
安っっ！！近所で1個千円ですた

>>130
ヒザ痛めますかー。パワーアンクルよりは痛めにくいんじゃないかと思ったんですが・・・


周りからもう充分じゃないかと言われて乗っかってしまいそうな自分がいます。
モデル体重程痩せる気はないけど、美容体重まで行けないってなんかなー
とりあえずお正月の初売りでランニングシューズでも見てみます・・・

イジューズブートキャンプ
http://www.youtube.com/watch?v=gU-Hv3KnakE

ジムとビリーだったらどっちのがいいですかね？ちゃんと筋肉もつけて痩せたいんですけど！

>137
いろいろな意見はあるけど、ビリーは「自分の好きな時に」
「自分のペースで」できるのがいいところだと思う。
ジムの場合は日時の指定があるし、他の人とペースもあわせ
なきゃいけない。
「だからこそモチベーションが維持できる」って人もいるだ
ろうけど、私は結局ジムはほとんど行けずじまいだった。
イニシャルコストもそんなに高くはないのだから、まずビリー
から初めることをお薦めしたい。

ジムの場合は狭量なオーナーに嫌な思いさせられたりするしな

nhkにビリーとシェリー

いきなり出た？サラリーマンＮＥＯ？

>138
ありがとうございます．
ビリーを開始いたします！！

時間のある日はジム。
ない時は家でビリー。（行くまでの時間や着替えなど、やっぱりビリーは気軽にできる）
これで正月を乗りきるぞ！

初心者スレとこのスレってどう違うの？
こっちが本スレ？

貴方の貴重な「時間」と「お金」、どちらに使いますか？

�@簡単で楽しいが効果のない（体重の減らない）方法
�A効果がある（体重は減る）が、体重が減るための必要最小限の難しさが伴う方法


多数派は�@に時間とお金を使って、自己満足とお金を交換するだけに終わる。

昼12時から基本→腹筋→応用→最終やった。
今年一年ありがとうビリー！
そして来年もヨロシクビリー！

>>146
今年はまだ5時間以上ある。
もうワンモアセット（最終→応用→腹筋→基本→下半身→脂肪燃焼）

>>146
年の瀬ビリー(・∀・)ｲｲ! ね
風呂にも入ってすっかりﾏﾀｰﾘ年越しモードだったけど
一年の締めくくりになんかやるか

ゆくビリーくるビリー

>>146
すごい体力だｗ

ビリー納めに何しようかまだ決まってない…

>>151
私は応用と腹筋をやりました。
ほんとは今から最終もやりたかったんだけど、体力的に無理っぽいですｗ
ちなみに明日は年初めだし、基本をやるつもりです。

だからビルドマリノフ氏が言ってるように(/・ω・)/ ←これをそこに貼り付けるんだ

誤爆ですすみません!…○|￣|＿

俺マジで誤爆してるなｗ
なんだこのスレｗ

隊長！今年は大変お世話になりました。
まだ体重に変化はないけど、来年も地道に頑張りたいと思います。

来年もよろしく！
おまいらもよろしく！

よいお年を〜。

今、ひきしめ強化編が終えたばかり。
階下のTVから除夜の鐘が聞こえてくるし
一年の最後をビリーの前向きな言葉でしめくくれて
感無量。

>>156
よいお年を〜
皆さんもよいお年を

ビクトリー！

23:05からやって0:00にビクトリーしました。
隊長、隊員の皆さま、今年もよろしくお願いします！（`･ω･´）

あけおめ

おめ

あけおめ！
今年もビリーがんばろう！

天婦羅ソバ食べ過ぎたよ・・・('A`;)
寝て起きたら応用Pガシガシやるよ！

あけおめ！
年末に100均で年間スケジュールが書ける
大判一枚のカレンダーを買ったので
今年はビリーをやるごとにシールを貼ったりして
やる気を維持したいと思います。

あけおめ！ことよろ！
今年もビリー頑張るぞー
去年１ケ月ほど脱走してしまったので
今年はモチ上げて、無理せず続けていきたい。

あけおめ！

12月は仕事もビリーも低調だったから今年は気分を入れ替えるぞー！

orz
どうやったらおみくじ出るの？

名前欄に!omikuji!damaだお(^ω^)

>>167
ありがとう。あけオメ！

>>１さん乙＆あけおめ！

あけおめ！今年も頑張るぞ！

初ブートはエリートONE＆ABSをワンセットづつ完了したところです
去年はお世話になりました
おかげで７月８０キロ、現在６５キロまで減量できました
正月中にリバウンドしないよう気合をいれて隊長に付いていきます
今年もよろしくでありますっ！

うりゃー

あけおめ！
158�a現在52�`
一番痩せてた頃の42�`目指して頑張る！

去年、入隊したものの
秋頃から半入隊みたいになってしまい反省。
年明けからは時間があるから
気合を入れてｶﾞﾝﾊﾞﾙ！！

三が日は家族がいるからなかなかビリーできないけど、今年は
週５回ビリーやるぞっ！苦手な応用も避けないでやらなくちゃ。

今年もビリーにはお世話になります

>>174志村ー！名前欄、名前欄！ｗ
一年の計は元旦にあり！今からブートキャンプ初めだ。
>>163の「カレンダーにシール」をまねさせていただきます。

>>152
とーしのはーじめのビリーとて〜♪
年初めに「基本」やるのっていいねｗ

初ビリー、基本完了。
今年も頑張ろうっと

私も今基本を終えた。
元旦から清々しい気分だ。

あけおめ

早くこういうお腹から卒業しよう
　　　　　↓
http://ikketushugi.info/blog/archives/1186

今年もよろしく！ビクトリィー！

SJ版エリート2月に入荷か・・・

年末から食べ通しで二キロも太ってしまった・・
今年もビリーがんばるぞ！

>>184
日本語字幕ありですか？

三日間さぼってたけど、とりあえず初ビリーをやった！
今年はビリーであと7キロ落とすぞ！

>>186
字幕、吹き替え

>>188
ありがとうございます！
今のビリーに飽きたら買おうかな。

>>177 onz....174
ｻﾝｸｽｺ。酒飲んでｶｷｺはするもんじゃないね。
さて、ビリってみるとしようか。

今年初ビリーする。
今年はあと5キロは落とす

今日初めてしたんだけど、左右の回数がちがくない？
なんか気になるんすけど

>>192
さんざん既出。

　　　　 　 ＿
　　 　 ／:::::::::｀丶
.　　　,'::::::::::::::::::::::',
　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、
　 　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　 ワンモアセッ!!
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
　　　　ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/;　; ￣了二＞-､
　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　 ｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
.　',　　　「｀￣´　　;　'、 丶　 ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
　/| 　 　!:' 　　　　;.　　　　　　 ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
　',j　 　 |:　　　　 ,'、　　　　　　　　l
　 l、＿_,!　　 　　;　',　　　　　　　　',
　 ,!:::.:i:.:.'、　　　,'　　'、　　　　　　　',
　/:::.:.l!:.:.:iゝ、　　 　 　 　 　 　 　 　 ',
　!::::.:.l|:.:.:.:〉 ヽ　　　　　　　　　　　　 ,l、
　｀､:.:ﾉ､:./　 　',　　　　　　　　　　 ,.ｨl}｝
　　ヽ､:ノ　　　　､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ
　　　　　　 　　 ﾊti｛{lIIｴ王l彡手'´,ヽ l: :',
　　　　　　　　/: :ヾ: {:.{￣: ,': : /: :ﾉ: |｜: :',
　 　 　 　 　 /: : : ',:ヽ､ﾄ､: : : :/: /: : t '、: :',
　　　　　　 /: : : :_:_:ノヾ{: : : （: /: : : : ヽヽ: :',
　　　 　 　/-‐ '´　 ;_　 'i,: : : :ﾍ:ノ: : : : :.ヽヽ:!
　　 　 　ノ　 ,. - '´:.:.', 、:',: /｀メ､: : : : : : ゝ-'、
　　　 　 ｀７´:.:.:.:.:.:.:.:.:l ﾄ､从‐-,、丶--‐ '　人l
　　　　　 /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾉ⌒´ ヽ: {ヽ、　　_,. -{

大学受験終わったら、ビリーやろっと

LIVE一回やったら何ｷﾛｶﾛﾘｰ消費できんのかな〜？

今日、初めて脂肪燃焼やってみました。（バンド無し）

何処かの筋肉を特別にひたすらいじめるって感じではなくって、
とにかくはーはーなの。面白いわ。

ただ、前後にストレッチが全く無いので基本の前半８分位のストレッチをやってから
脂肪燃焼やったから、結局は１時間前後のエクササイズになってしまいました。

腹筋や最終では少し時間が短いから物足りなくて、基本や応用をやるのは
時間的にも気分的にも体力的にもちょっときついかなって時に、４５分の下半身や
脂肪燃焼は丁度良い（両者の間位の時間だから）って思って購入したけど・・

結局は基本応用と同じ位の時間になってしまいます。

でも、やっぱり楽しいわ。ビリー。

個人的には下半身、結構好きでした。いい感じの疲労感が程よく残ってくれる感じで。

スミマセン、長くなりました。

今年もビリー頑張ります。

脂肪燃焼と下半身やってる方に聞きたいです。
バンドを後ろから前に回してやる動作の時、バンドが肩にくいこんで痛くないですか?
私は痛くてすぐはずれちゃって、中々動きに集中出来ません。
痛くない方、コツとかあったら教えて下さい。お願いします。

>198
思い切り上に引っ張ってから肩にかけたほうが、肩は痛く
ないような気がします。

脂肪燃焼プログラムを買ったけど、映像が少し縦長になってない？

6ヶ月ぶりに応用をやったらあまりのキツさにビックリした。
挫折しそうだ・・・
そんな俺に一言お願いします！！

>201
いいことじゃないか。
挑むべきことが明確にあるってことだろ。
なにをどうしたらいいかわからない状況に比べてみなよ。
あとは挑むだけじゃないか。

奇遇だね、自分も6月にやって以来半年ぶり。
1月から続けたらやった期間がわかりやすいかなと思うので
もう途中でやめたくはない。がんばりましょう

正月脱走しててお腹も弛んできた
昨日原隊復帰したけど・・・・・・・悲惨
一週間分取り戻すのにどれだけかかるんだろ

さぼった分を取り戻すには、その三倍の努力が必要
・・・って小学校の担任の先生が言ってた

初めて7ヵ月でバンドがちぎれそうなんだ
エリートのバンドを手に入れたけど、かなり使いにくい
やっぱり2005年版は旧ビリーバンドでやったほういいのかな？

長いこと続けてたら一週間くらい休んでもそう変わらないよ。

三ヶ月で割った腹筋は三ヶ月サボって見る影がなくなりますたw

士業は増えすぎて都市部では客の奪い合いだよ。
それが発展して潰しあいになってたりする。
ゆとり司法試験合格者の弁護士とか仕事そのものが無い。
医者も都市部に集まり始めてるし、本格的に金の集まるところ以外は
見捨てる傾向があるね。

ビリーがサムライ魂持ってるからってそれはないわｗ

でもまあダイエット業界も客の奪い合いでしょうな。
今は落ち着いたけど、ビリーがブームだった去年の夏から秋ごろは
このスレも荒らしがたくさんいたよ。
あれは自分とこのダイエット関連商品が売れない奴が妨害してたんだろうな。

ただいま基本終了。
元旦から1日おきにやっているが、このまま今年も継続を目指すぞ。

正月休みも休まずビリーやってきたのに、
体重３キロ増えちゃった。

雑煮恐るべし！

>199
言われた通りやってみたら、前より痛くなくなりました。
アドバイスありがとうございました。

眠れないから腹筋プログラムやってる

>>208
地方で弁護士をしていますが
私の周りでも法曹人口の増加を危惧する声は大きいです
日弁連からも、そういった類のｱﾝｹｰﾄがFAXで届きました

去年ﾋﾞﾘｰを4ヶ月ほどしていましたが、秋以降やめてしまいました
今年また新たな気持ちで始めたいと思います

誤爆にﾏｼﾞﾚｽｶｺｲｲ!!

誤爆だったのか。
どうりで理解できなかったわけだｗ

誤爆スルーも出来ない弁護士って如何なもんよw

>>217ﾀｿも誤爆弁護士ﾀｿもかわいい！
なんかココ来てよかった
サボってたけど応用Pやる決心がついたよありがと

エリートOneの方買っちゃたけど、基本プログラム？の方買った方が良かったかな？
でも買っちゃったししばらくやってみるよ。

今日もビリったぜ！

よし>>221
ﾜﾝﾓｱｾｯ！

>>222
違うだろｗ
>>221
50ﾓｱｾｯ！

去年の5月頃、購入し3〜4ヶ月はほぼ毎日やっていました。
20代後半女 163cm 66kg 33%　から
62kg 29%まで落ちました。
それから飽きてしまい脱退すること3ヶ月…。
現在63kg30%です。

以前やっていた時は体重よりも何よりも、身体が引き締まって
周りからも痩せた？とよく聞かれたのですが、
今回はやや食事制限（夜だけ白米を食べない）しようかな
と思っています。置き換え等はリバウンドが怖いので…。

やはり食事制限もした方が体重や体脂肪の落ちるペースは早いでしょうか？

食事制限も併用してビリーしてる方いかがですか？

食事制限はしなくていい。いつも通り食ってビリーやってりゃ痩せる。
しかしそれでは、いつかは体重減少がストップする。摂取量と消費量がつり合うから。さらに痩せたいなら食事を少しずつ制限すればいい。

食事も減らす・運動もする、を一気に始めると、体重は簡単に減ってしまう。そして訪れる停滞期。嫌気がさしてダイエット止める→リバウンド。
長期的に考えて痩せた方が結局は早いし、成功するよ。1ヶ月で自分の体重の5％以上痩せてしまうと、停滞期が来るそうです。

体重の落ちるペースを気にしてるようだけど、結局戻っちゃったら意味ないでしょ？
テレビとかでよく見る、「1ヶ月でこんなに痩せました」ってのは広告としてのインパクトを狙ったものです。
医師とか栄養士とかトレーナーとかが見たら、絶対止めさせるようなことを平気でやってます。

俺始めて7ヵ月以上経ったけど、去年と比べて体重10キロ落ちたよ
食事制限もやってない
頑張った成果だ
これからもどんどん続けてくぜ

10kgなんて凄い！おめ!!
自分も早く怪我治して復隊したい〜〜

早く怪我治してビクトリーしようぜ

運動は習慣となったんだけど、去年と変わらないぞ

俺は途中から食事制限もしたら7ヶ月で体重-20キロ、体脂肪率-13%で
今は食事制限をなくしてキープさせている

腹にだけ異常にぜい肉がついてて､このままじゃヤバいと思ったのがキッカケでビリー初めてます


155センチ４７の女でふ
お腹にだけ異常にぜい肉ついてます

１日基礎しただけで次の日にはもう お腹が固くなって締まってる(´∀｀)

基礎だけを ３日しただけで くびれできた!
お尻も上がるし､アソコの締まりがキツくなるし
旦那もビクーリ
恐るべしビリー

でも お腹の表面のぜい肉は固くはなったがイマイチ
元が凄く付いてたから 続けて頑張りますo(^-^)o

>１日基礎しただけで次の日にはもう お腹が固くなって締まってる(´∀｀)
筋肉痛だろ

さっき基礎した
初めは滝のようにでてた汗…
慣れたらそんなに汗かかなくなったのは自分だけなのか…

ちょっと流行りに乗り遅れて昨日初めてブートキャンプをやったんだが、これｲｲ!!
ビリーが時々励ましてくれるし、最後の言葉とかも感動で、これは続きそうだ。

でもぶっ通しでやったら頭が痛くなった…

おまえら、すげぇな。

今日はじめてやったけど、
俺、基本プログラムの最初の15分くらいで身体動かなくなった……orz
繰り返せば、あっさり出来るようになるのか……。

>>235
休みながらでもいいんじゃない？
ずっと引き篭もって布団の中で過ごしてるような私でも少しは出来たから、諦めるな！

>>236
一時停止繰り返して休み休みやっても、後半の腹筋運動まで行けなかったよ。
30分超えてもまだ半分かと思って、気力が尽きたorz
もちろん、バンドなしでだよ。

こんなに水飲んだの数年ぶりってくらいノド乾いた。

正直、ひたすら基本プログラムだけやってれば、目標体重行けそうな気がするよｗ

エリートOneぜんぜん駄目だ筋肉痛にもならない、やっぱり基本プログラム買おう・・・。

237と交換したらどうや？

>>233
寒い季節になったからじゃね？

休んでもいい。
だが、かならず戻ってこい。
君をサポートする。

一週間プログラムを毎日やるのと基本と応用を交互に毎日やるのはどちらが痩せやすいかな？

みんな最終プログラムをないがしろにするけど
あれを全力でやるとかなり良い有酸素運動になって
痩せやすいと俺は思う。

>>243
漏れはビリー暦7ヶ月。
4ヶ月目以降は、最終プログラム（ときどきTae BoのFavorite Moves）をほぼ一日おきに
やっているが、これでけっこう痩せた。
バンドなしでもきっちりやれば、かなりいい有酸素運動になっているようだ。
時間的にもちょうどいいしな。

>>242
一週間プログラムってことは、基本ｘ２、応用ｘ２、腹筋ｘ２、最終ｘ１ってことだ。
基本と応用がそれぞれ約1時間、腹筋と最終が約半時間。
つまり、合計約5.5時間。
基本と応用を交互に毎日やるってことは、合計約7時間。
ほぼ1.5時間も差がある。
時間当たりの消費カロリーはどのプログラムも大差ない。
（応用は基本よりも少し多いが）
よって当然、後者。

>>245
それだと
腹筋と最終プログラムを続けてやると１時間になるから

腹筋と最終を毎日やってても良い事になるけど
実際はどうでしょう？

>>246
・腹筋+最終を毎日
・基本と応用交互に毎日

どっちが痩せやすいかって事？似たようなモンでしょ。
毎日やるのは関節痛めそうだからあまり良くないと思う。

>>246
別に良いんじゃないの？
オーバーワークにならないように気をつければ。

つーか最初のうちは毎日やらんで良いよ。
普段から激しい運動してる人なら別に構わないけど、
あんまり運動してない人がいきなり毎日やるのはお勧めしない。
慣れてきたら毎日でも良いと思うけど。

ビリー歴8ヶ月だけど、最初の2週間は慣れる為に毎日やったよ。
筋肉痛も無視して全力で。
それを越えたらすんなり付いていけるようになった。
理想体型維持に入ってからは週2、3ペース。
風邪とかでしばらくお休みしても、筋肉痛にならないし、付いていける。
思うに最初の土台作りは頑張ったほうが良いのでは？

たまたまうまくいっただけで、誰でも合うというわけじゃないだろう。
最初の土台作りが大切なのはその通り、
でもそれは一人ひとり違うので、自分が無理だと思ったら
無理せず休息日とって、自分のペースで続けていくのが一番。

ビリーも無理はするなって言ってるしな。

基本プログラムってエリート１よりかなりきつい？
エリート１、ウォーミングアップとクールダウンも少ないよね・・・お試し版って感じだ。

始めてｶﾆｨ月目だけど
なんとなくｻｰｺｫ触ってﾍﾞﾈﾆ〜してみたら
今まで掴めるほどﾄﾞｩﾕﾌｨﾙｸﾞ〜だったﾜﾝﾓｱｾｯがほとんどﾋﾞｸﾄﾘｰ！
ﾌﾞｯｻ〜もだいぶｼﾞｭﾘｱﾝしてきたから
ﾌﾞﾘｼﾞｯﾄも買ってさらにﾕﾆﾃｨなｷﾞｬｷﾞｬｷﾞｬｯをﾒｷﾊﾞｰﾝするぜ

>>253
なんかわらたｗ
支離滅裂なよーなでも意味はわかるよーなｗ

基本と応用を交互に使うなら、
基本（バンドあり）→応用（バンドなし）
で２日ループがオススメ。

>>249
がんばりすぎて怪我したら元も子もなし。

俺もキックがんばりすぎて足が上がらなくなったり、
腹筋がんばりすぎて腰を痛めたりした。

土台作りの時こそ、自分のペースでやるべき。

今は怪我した時よりも激しくやってるが
もう体が痛くなったりはしないよ。（筋肉痛は別ね。）

みんないつやってるん？
食前の方が効果あるかな？それではばててしまう？

>>257
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分〜1時間は空けましょう。


自分は、時間がとれるのが夕食後なので夕食後一時間経ってからやってる。

>>249
それはちょっと違う。
てか全然ｲｸﾅｲ。

ショップジャパンは毎日やれ見たいな構成の7日トレーニング
になってるけど実際は1日おき、2日やって1日休みのパターンで1ヶ月
プログラムだからな。
毎日出来るのならあれだけど、無理して毎日やるような代物でもないと思う。

>260
下手すると毎日やるより1日おきとか2日やって1日休みのパターンのほうが
効率良くできるよな。

>>258

食前朝の場合は脂肪が落ちるが筋肉もちょいと落ちる。
食後夕の場合は脂肪はちょいと落ちにくいが筋肉は付き易い感じ？

>>262
んなもん微々たる差だからつべこべ言わずできるときにやれ

入隊した以上、スイーツ（笑）脳から卒業しないとだめだ。
最低一ヶ月は黙々とやらないといつまでもスイーツだよ。

年末年始風邪をひいてビリーお休みと同時に
食欲も落ちて、いつもの半分の量しか食べられなかった。
もちろん体重も激減。

体調も戻り、ビリー再開＆食事量も元に戻って1週間。
激減した体重はそのまま！これは嬉しい。
以前だったら、風邪が治ったら体重も元に戻っていたのに。

ダイエットとは体重を
落とすことではなく
体質を変えること

ビリーはそれを教えてくれた

>>266
同意

下半身プログラムと脂肪燃焼プログラムが届いた。
同時購入特典のビリーバンドとヴィクトリーカレンダーも届いたんだけど、
カレンダーにちょい不満。
ビリーの言葉が毎月書いてある。それはいいんだけど、

3月『努力を伴わない信念は、「無価値」である』

5月『無価値とは「信念」を伴わない努力である』


↑同じじゃねーーーかYO!!!!!!

微妙に違うんじゃない
努力を伴わない信念
と
信念を伴わない努力
の部分が

とか行ってみる

>>268
よく読め。

『努力を伴わない信念は、「無価値」である』
これが意味するのは「信念だけあっても努力しない奴はダメ」ってこと。
要するに、ダイエットの知識は他人の何倍もあっても
実際に実行してない奴はダメ。

>>268
『無価値とは「信念」を伴わない努力である』
これは「いくら努力してても信念が無いとダメ」ってこと。
もうちょっと言うなら「目的」とか「目標」がきちんと定められてないといけない、
ってことだろうな。それに伴う自分の客観的な評価とか。
よくビリーが、ワークアウトに集中しろ、って言ってるのもこれに当たると思う。

具体例は難しいけど、思いつくのは、
ただ漫然とビリーしてるだけではダメ。その分、食ってりゃ意味ない。
ってなことか？
またビリー続けてるからって、そうでない他人を馬鹿にしてはいけない。
っていう事もあるかも。他人を馬鹿にするためじゃなくて自分を高めるためにする。

ビリーの御言葉とか宗教じみてて気持ち悪い。
単なるエアロビのインストラクターだよ？目を覚ませ。

違うよ軍曹だよ。
モデルはハートマン軍曹だよ。

もしかして知らないの？

ごくごく単純な興味なんだけど、
戦争反対・無抵抗万歳みたいな市民のプロフェッショナルな方々は
ビリーズブートキャンプ及びその流行をどう見てたんだろか？

>>274
あくまで軍隊式をアレンジしたダイエットエクササイズなんだから関係ないだろ

>>275
まぁ実際さわいでなかったみたいだし、軍靴の音は聞こえなかったようだね。よきことかな

>>272
別に俺は宗教みたいに信じてないぞｗ
「良いこと言ってるなぁ」とは思うが。
ああいうのはモチベーションを高めるためのもので
たいした物じゃない。

今日入隊してきた

軍隊風だけど、所詮ダイエットだもの。
ノリノリ音楽＆笑顔のエクササイズさ。
楽しくダイエットってこと以外は、深く考えて無さそうじゃん。

>272
まあ、自己啓発セミナーとかでよく言われるような話ではあるわな。
宗教とはちょっと違うと思うけど、うさんくさく感じる人もいるだろう。
だがいろんなセミナーと違って、なんせインストラクター自身である
ビリーが、まぎれもなく「実践」してるからね。説得力が違うと思う。

自分自身でやって没頭しているだけなら大丈夫。
他人に勧め始めたら、それはもうカルト教と同じだと気づいたほうがいい。

今日久々に最終をやったが、30分で力尽きた・・。

最終って30分もなかったような。

残り1分であきらめるなよ…

>>270-271

>「信念だけあっても努力しない奴はダメ」
>「いくら努力してても信念が無いとダメ」

横ですまんが、これ、要するにどっちも「信念も努力も両方無きゃ無価値」って意味でしょ。
同じことでねーの？あと、

>よくビリーが、ワークアウトに集中しろ、って言ってるのもこれに当たると思う。

↑これと、「「目的」とか「目標」がきちんと定められてないといけない」ってこととは関係なかろう。
これは努力の部分を表した言葉でしょう。

単純に強調効果狙ってるんだよ。
実際、印象に残ってるだろ？

徐々に痛くなってまいりましたｗｗ
腹と腿の内側いたたたたｔ・・・・

>>287
ﾜﾝﾓｱｾｯ！

>>285
>これ、要するにどっちも「信念も努力も両方無きゃ無価値」って意味でしょ。

そう。一言で言うとそのとおり。
ただ、信念だけある場合と努力だけしてる場合に分けてる。
わざわざ分けてるのは人間ってそれぞれのケースに陥りやすいからだと思う。
前者は「明日からやろう」タイプで後者は漫然といい加減なフォームで運動してるタイプ。
俺もよくそういう事になり易いんで気をつけないとねｗ

後半の部分についてだけど「これに当たると思う。」の「これ」は「目的〜」の
部分じゃなくて『無価値とは「信念」を伴わない努力である』をさしてる。
分かりにくくてスマン。国語は苦手ｗ

それに>>270-271はビリーの言葉から俺がそう感じただけなんで御容赦ください。

>>287
あんまり無理するなよ。
でも、ちょっとだけ無理しないと効果は出ないよ。

１回やっただけで靭帯損傷して２ヶ月くらい動けなかった
今も長時間の外出とか無理だ
でもまたやりたい・・・治るかなあ

医者はどう言ってますか？
それと過去スレにあったけど、高齢者の人とかは
椅子に座って運動してるそうですよ。
医者に相談しつつ、出来る範囲で工夫してやってみては？
下半身が使えないなら上半身の動きをするとか・・・。
おれも昔、膝を怪我してランジはあまり深くには出来ない。（スクワットは出来るけど）

ビリー暦8ヶ月です。
ショップジャパンからぞくぞく出ている脂肪燃焼とか、エリートとかタエボー、
全部ほしいけど金銭的に1〜2枚しか買えそうにないです。
もし買うならどれがおすすめでしょうか？
FatBlastingCardioとFavorite Movesは持っています。

>>280
つーかさー、ビリー本人がステロイド使ってんのに
他人に努力要求したりチート嫌いなんだっていってみたり
どうかと思うよねｗ

>>293
普段やってるビリーではどういう運動が好きかとか
書いたほうがレスつきやすいと思うけど。
人によって好み違うだろうし

>>294
＞ビリー本人がステロイド使ってんのに

ソース

ビリーも湿疹くらいできるだろ(ﾟ∀ﾟ)


つか・・・
ここには筋肉ビルドアップ狙いの人はいないので無問題

最終→ダンベル→腹筋　３日ローテの俺がきましたよ。
隊長はステやってないね。ビルダーじゃないから必要ないしね……
でもウェイトトレはやってるね。どう見ても。バイクも漕いでるっぽい。

170cm62kgまで来て順調にウェイトやってるけど、
代謝上がって腹が減るぜ！　今時分が辛いぜ！

こんな寒い日はビリーやったらあったまるだろうなぁ　でも終わったあと風邪引くかも

大丈夫。馬鹿は風邪ひかない。

ちょww
お前らフジ見れww
ビリーの嫁超ピザwwwwww

>301
交通事故かなにかで体に障害があるんじゃなかったかな。

飛行機事故だったと思うけど、事故の後遺症で運動ができないんだよね。
日常生活にも支障がでるような痛みがあるらしい。
確か一番最初のtaeboのインストラクターは奥さんだったと思うけど。

入隊を目論んでいるんだけど、貧乏学生の身で1万ちょいがツライ･･･
英語分からないなら日本語verがいいとはwikiにあったけど、
海外verでもいけるかな？大人しくお金貯めた方がいい？

やるだけなら英語でも問題ないとは思う。
ただ動きについてのポイントも結構言ってるよ。
一度コツをつかめれば見なくてもできるんだけどねｗ
金銭的にどうしてもキツイならポイントをスレの住人に聞くとかもいいかも。

>>304
アマで個別に買えば2500円位、英語は問題無いと思う。

>>304
学生なら、ついでに英語の勉強をしてから臨めば一石二鳥じゃねーか。

>>304
ショップジャパンがバラ売りしてる他のディスクまず買ってみたら？
んで字幕なしでもやれそうなら英語版買えばよし。

ビリーってやせているか？

>>309
体脂肪１０％未満のムキムキに
｢痩せているか？｣ってあまりにもナンセンスな話だと思わないかい？

来日時のマスコミ向けパフォーマンスとしてよくやってた、ジャンプして180度開脚するやつ、やってみたいよ・・・

>>310
309はおミソのダイエットしすぎなだけだ。ｗ
そっとしておいてやれｗ

>>304
バンドは楽天とかで安いところなら500円以下で売ってる。
送料とか入れても1000円未満で買える。

試しに基本の海外版を単品で買えば安くすむから
それで続けられそうか様子を見た方が良いかも。
ここなら単品200円らしい
http://store.shopping.yahoo.co.jp/shop-antena/billykihonprg.html
送料を入れても1000円で収ると思う。

エリートならセットで安い店なら送料込みで4000円以内に収る。

>>313
自己レスだが
あまり安い物は海賊版だったり、普通のプレーヤーで再生できない危険もあるから
気をつけてな。
海外正規版のリージョンフリーでも再生できないことがあるらしい。
ＳＪ版ならその辺のリスクはない。

２００円ってすごいな、中国がコピーしたやつじゃないの？

>>315
可能性高いだろうね。

500円くらいで買ったビリーバンド、正規エリートバンドより
ずいぶんゆるいんだが、正規ビリーバンドもエリートより
ゆるいの？
両方持ってる人いない？

>>304
ヤフオクで中古は？

一日の間に･･･レス沢山ありがとう！
やっぱりポイントとか大事なのかなと思って
恥を忍んでｶｰﾁｬﾝに相談したら、自分よりノリ気に･･･
それで日本語の方、半額負担して貰えることになった！

到着までニコニコにある8分verやりながらwktkしておくよヽ(´ー｀)ノ

かーちゃん実は前から欲しかったんじゃ？w
よかったな

頑張って続けてくれよな！

輪ゴムつなげてビリーバンド作ったぜ！200円弱

輪ゴムで同じ負荷を再現しようとしたら、実物買うより高くつきそうだｗ

>>319
なごんだ。いい母子だな

オクで買ったらついてなかったので、１００円ショップで売ってるチューブで自作。
３００円で作れるよ。

>325
それだと短くない？
エリート腹筋のがんじがらめができなくて、セラチューブ買ってきて作り直したよ。

ストッキングにダンベルつけてやってるよ。エリートにも使えるし(・∀・)ｲｲ!!

>>317
それ、ダイエットバンドとかいうパチモンじゃないの？

>304
楽天で3枚セット980円で売ってるよ。字幕ないけど、字幕代わりの訳が20枚くらいついてくるよ。

age

久しぶりにビリーやろうかなー
二ヶ月ほどサボっていたんです

>>331
お前がグダグダ考えてる内に俺は基本を一回終えた。

下半身プログラム、いいねえ。「効く！」って感じで期待できる。じんわり汗もかいて、心地いい。
体重はもうあまり落とす必要はないので、しばらく下半身＆腹筋プログラムで集中的に引き締めてみるつもりだ。
傍らでDVDを観ていた家族が、「あれ？ビリー、脚細くなったみたい…」とつぶやいてた。そう言えばそんな感じ。
下半身プログラムを開発している過程でビリー自身の脚もシェイプアップしたんだろうかw

九月あたりからさぼりはじめたら5キロほど太ったので再開しようと思ったお(´･ω･｀)

今だにビリーを続けている人がいるんだね。
嫌味じゃなくて、あたしなんか初日の基礎の１０分でギブアップ(笑)

みんな、神だよ！
同じ内容をしてて飽きないのかな？

素晴らしい！
君達の根性をわけてくれぃ！

根性なしの自分だけど、意外に飽きない。
「あー…今日はしんどいなあ。休んじゃおうかな」と思っても、とりあえず最初の10分くらい流すと
次第にテンションが上がってきてビクトリー出来たりするよ。ビリーのキャラによるところも大きいかもね。
効果がハッキリ出てくるから、やめられなくなっちゃった。

[ビリーをやろう！」と意気込むから悪いｗ
「さーて、今日もビリーでもすっか」と楽に構えてやってりゃ1月や２月は楽に続くっしょ。

あくまで主役は漏れらであって、漏れらがいなけりゃ、
ブラウン管の中でさびしく変な踊り踊ってるオッサンにしか過ぎないんだから。ビリーって。

それにそういう風に気構えずに続けてりゃ昨日できなかったワークアウトができるようになってきたり、
体が変わってきたりして少しづつ変わる自分が自覚できるだろうし。
そうなりゃもっと続けられるし、ある程度来れば日課の一部になってしまうから
問題なくできるようになるよ。

>>335
歯みがいたり、風呂入ったりする感覚でビリーをやるのです。

ビリーのシリーズの中でもブートキャンプは厳しい方だからね・・・

スレチで恐縮だがTae Bo: Billy's Favorite Moves↓
ttp://www.amazon.co.jp/Tae-Bo-Billys-Favorite-Moves/dp/B000CS45LA
なんかは文字通り楽しく運動できて良いかもしれん。

君達の根性をわけてくれぃ！
　　　　↑
ここがダメ、全然ダメ
福本風に言うと

「明日から頑張ろうという発想からはどんな芽も吹きはしない…。
今日を頑張った者…　今日を頑張り始めた者にのみ、明日が来るんだよ…！」

>>338
それ買ったけたど リズム感ないからダメだった(´･ω･`)
とりあえずやってるけど・・。
でもビリーよか心拍数あがった。

福本氏てどなたでしょう？オシエテ

ってか飽きないよ
同じ内容でも
もう日課って感じだ

>>341
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%A6%8F%E6%9C%AC%E4%BC%B8%E8%A1%8C

モチあげに……
●年齢･性別:　20歳 ♀
●期間: 2007年11月1日〜
●身長: 155cm
●体重の変化:　64kg→52.4kg
●体脂肪率の変化:　35％→26％
●ｻｲｽﾞの変化
測ってはいないけど、スカートやズボンのウエストが緩くなった。腕回りもすっきりして、腕時計が緩くなった。鎖骨がくっきりした。太もものあいだに隙間ができた。
●頻度: 毎日
●時間: 30分(ごくごく稀に50分)

●やっていたこと
母が昔使っていたというトカちゃんクニちゃんベルトをすすめられるままに付け、両腕に百均のダンベル、両足首に百均のウエイトを付けてしてます。
終わったら両足を広げて座って、上体を倒す運動。
あとは、テレビ見ながら暇なときに腹筋（足を曲げて上げて、腕を胸でクロスしてやるやつ）や後ろ腕立て伏せ、スクワットをやっています。

バイト先の塾の生徒である小学四年生に、夏期講習のある日「先生って小太りだよね」と言われてダイエット開始。
あのときは他の生徒も仲間の講師もいて恥ずかしかったけど、今思うと小学生の正直さが有り難いです……

朝食は食べたいものを何でもたくさん、昼食はやや控えめ、夕食は更に控えめにしています。

>>344
おぉ！すごい変化じゃん。
3ヶ月足らずで、しかも日に30分程度でこの成果はモチ上がるー

小太りってのは、小学生なりに気を使ってたんじゃないかと。
155/64じゃ小太りってレベルじゃないものｗ
そして、投下するスレ間違ってるｵｶﾝｗ　こっちでしょ↓
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192499059/

>>344

効果もすごくてモチ上がるんだが
トカちゃんクニちゃんベルトで吹いたｗｗｗ

なつかしすぐるｗｗｗｗｗ

>>341
漫画家ですよ
代表作 カイジ アカギ 天 銀と金など

>>343 >>347
ありがと〜　「銀と金」は聞いたことだけはあります。

やっぱり意識しないと意味ない??
意識するってことを、あんまりしてないから変化がないのかな?

>>349
意識するとパンチが良質の腹筋運動になります。
手だけで打つのではなく、肩を入れ、ちょいと前屈みになり
体幹部を意識するのれす。

パンチもツイストと同じ原理だね。

意識するとカッコ良くできてる希ガス＞ジャブとキック

気合込めすぎてフラフラしちゃうこともあるw

応用終わったぜ！
キツイけど終わった後の爽快感がたまらない

基礎の横キック？やっても筋肉に全然きいてる気がしないんですけどなんかコツとかありますか？
ビリバンは親父に貸したらどっかいったといわれて紛失してしまいましたorz
けり終わった後にシェリーがフォオオオオオとかいって疲れてるの見ると憂鬱になります

ちょいと脱走してましたが、久々に今やってみた
やっぱり爽快だー！続けて頑張るぞー

入隊したばかりはビリバン使用だとヘトヘトになってたんだけど
しばらく間あけててもビリバン使用で普通に出来たって事は
ちゃんと筋肉やスタミナがついてたって事かな

>355
フォーム見直してみるといいかも
腹凹まして尻締めるように下腹に力入れてやると、腹と尻裏？に効くよー

コンバットキックは、構える時にちゃんと腰を落とすとかなりキツい

ｼｬﾌﾞっていい運動だろ？

358はビリーのやりすぎで、変な幻覚を見ているようだな……

>>359
彼（358）のことは気にしなくていい。

ためしにジュリアンの上に座ってみよう

ジュリアン「フォオオオオオオオオオオオオオオオォォォオオオオオオオオオオ！！！！」

ビリーとジョギングを併用してるんですが、
脂肪量は少しずつ減ってきているのに、筋肉量は増えたり減ったりでほとんど変わらず。
お腹周りの脂肪にほんの少ししか変化が見られず、モチ下がってますorz
やはりジョギングをすると筋肉量は減ってしまうのでしょうか…？

>>363
食事制限ってしてますか？
ある程度食事制限してたら筋肉量の減少は避けられないと思うよ

1月に入って脂肪燃焼ばかりをやってたら、腕に筋肉ついた。
でもムキムキじゃなくて、ちょうど良い締まった感じ。

応用編の48回腹筋、今まで32回が限度だったが、全部出来るようになった。
まぐれかと思って3回くらい試したが、ちゃんとできてる。

美容体重になって以来ピクリともしなかった体重も、減少の傾向。
応用編ばかりやってたから、新しいプログラムは自分の体に新鮮だったみたい。
ありがとうビリー、今度は下半身をやり続けてみるよ！

下半身や脂肪燃焼の新プログラムが出てる事知らなかった・・・orz
早速注文してきましたよw

>>366
宣伝少なすぎるよな

>>364
軽く食事制限してましたorz
脂肪量が減るのはいいけど、筋肉も同時に少しずつ落ちていくのは悲しい…
お腹周り（というかヘソ周辺）はなかなか脂肪が落ちないんでしょうか？

>>368
自分はジョグとビリーで脂肪10ｷﾛ減ったけど、筋肉も5ｷﾛ減った。らしいｗ
体組成計だから絶対じゃないとは思うけどね。

そうだね、プロテインだね

100gを目標にたんぱく質を摂取しようね！
ただし、一度の摂取量は30gまでだよ！

>>358　>>362
ﾜﾗﾀｗ

>>368
それは仕方ないよ
脂肪を燃やすことは筋肉を減らすことでもあるわけだから
お腹周りは内臓を守る肉だから一番最後に落ちるらしい

>>371
お腹周りは最後に落ちるんですね。
気長に続けることにします。
ありがとうございました！

下半身プログラム／脂肪燃焼プログラム って
ジャスコ等の店頭でも売っていますか？
教えてﾁｬｿですみません

>>373
今すぐジャスコに電話して確認するんだ

応用やってきた
サイコーだった

そうだね、サーコォーだね

２週間ほどまえにwii fitの腹筋のやりかたが悪かったらしく
尾てい骨を痛めて苦しんでいたのですが、回復したのでエクササーイズ。

昨日は久しぶりに下半身トレーニング。初めてやったときはつらいばかりで
楽しくないと思いましたが、ビリー半年で、すっかりマゾ体質になった私には
とても楽しかったです。

昨日の今日で今日は応用。やっぱりコレはきつくて楽しい。今は全身に湿布を
はって喜んでいます。

アマゾンでampedも注文したし、この夏はぜひ水着を着たいです。はぁと。

http://xn--nckza5b1bqi7f6b0e1dc.gekiyasu.daa.jp/?eid=495573/
ここみると、8枚組みは海賊版ってかいてあるけど、
8MinutesSuperchargeCardio
Fatblastingcardio
SpottraningLowerBody
SpottraningUpperBody
Billy'sFavoriteMoves
じゃぁ、この五つって何なの？

本来はばら売りしてるものじゃないの？

>378
collagevideoだと、Upper/Lower/Fatblastingで１セットで売ってる。
8Minutesはもともとエリートのプロモーションの為に作られたらしい。
Favoriteが単品なのはご存知の通り。

エリートのビリバン買ったんだけど普通のやつの何倍ぐらいきついの？

>>381
喪前が持っている４枚組のについてるやつと引っ張り比べすればすぐわかるだろ？
”正規版”を持ってるならな。

まぁ、正規版をもってるなら引っ張れば仕舞いのはなしなんでこんなとこで聞かないだろうがｗ

>>382
英語版のエリートも正規版だよ。
SJ版だけが正規版ってわけじゃない。
英語版のエリートしか持ってない奴もいるんだから>>381の質問もおかしくはない。

親父にビリバン貸してなくなったからアマゾンで新しいの買ったんだよ
そうですよね旧ビリバンないんで正規版じゃないってことになりますよね
いちいちそんな無意味な煽りレスしないと気がすまないのなら好きなだけ日ごろの鬱憤晴らしでもしてください

>>384

>>382のことは気にするなｗ

そういや最近はSJも単品売りしてるから、バンド無しのSJ正規版持ち、
ってのも存在してもおかしくないわけで。

ゴムの部分はおなじくらいで重りが入ってる分、すこし負荷がある。
それより運動してる時の感覚がちょっと違うね。
上手く言えないけど重りがあるせいだと思う。。
あと手に持つ部分が大きいので人によってはそれがしっくりくる場合と
逆に負担に感じる場合があるように思う。

>>382
友達いないだろ？

>>382
なにコイツw

>>382
アッー！

>>381
運動の種類によってきつさが違ってくるから一概に「何倍〜」とはいえんな。

とにかく、おもりを入れた状態でのスピードバッグは覚悟しとけｗ

なんで、>>382がいきなり、>>381に難癖つけてるのかが分からないんだけど？

>>385>>389
なるほどサンクス
明日届くまで楽しみです
ビリーの本気出したときのスピードバッグの速さ異常じゃないですか？ｗ
最近はじめたばかりなんであれなんですがあの速さは僕の体の限界を超えてると思います

>>391
始めたばかりの人間が本気のビリーの動きについていけるわけない

それもそうですよね
最初からできればやる必要なんてないですし
ところでキックの練習が速すぎてついていけずずれてしまうのですがこれはリズム間の問題ですかね？

>>393
リズムの問題は慣れることで解消すると思われます。
続けることによって徐々に上手くできるようになるので
がんがってくらさい

あと、ストレッチは大事であります。

キックについてはこれ↓が参考になるかも
ttp://www.genshu-juku.com/web_action/base/kick/index.html

>>394
393さんとは別人ですが、質問させて下さい。

上のページ、とても参考になりましたが（かっちょいい）
蹴り足を綺麗に伸ばしているのって
膝、危なくないでしょうか？

自分は格闘技とか専門にやったことないんで、何ともいえないんですけど、
勢いをつけて、自分の関節の可動域以上の動きをやるとヤバイかな、と思います。

去年の一月頃、ブートキャンプの蹴りが大分様になってきたので
調子に乗ってたら太股の内側を痛めてしまいましたｗ

やはり、ストレッチは大事であります。

有難うございます。

去年の一月…随分長く続けていらっしゃるんだ、スゴイですね。

ストレッチ、大事にします。
可動域にも気をつけます。

ビリーしなきゃいけないのに寒くて部屋にいけないorz
皆さんはどうやって気合い入れてます？

>>398
姿見の前に立つんだぜ…（

１ヶ月プログラムを目標に始めてみたけど、何この筋肉痛！
運動不足のツケがどっしり回ってきて座るのさえ辛いし、
２日たっても全然治る気がしないＯｒｚ
wikiには無理はよくないってあるけど、
休み過ぎは運動が無意味になるって書かれたサイトを見つけた。

序盤筋肉痛に悩まされた人って、何日おきくらいにしてた？

>>400
1ヶ月プログラムなら休息日あるよね？
なるべくそのプログラムに沿って進めたほうがいいと思う。
耐えられない痛み、骨の痛みなどなら止めるべきだけど
続けていくならプログラム通りで進めて、
筋肉痛が解消するのを待つよりも、他の人が言っているとおり、
入念な前後のストレッチとマッサージをするほうが重要だよ。

自分は7日間プログラムでスタートして、最初3日間はありえない筋肉痛に苦しんだ。
でも休んでも痛い、やっても痛いなら「やって痛い」方を選んだ。4日目位から筋肉の痛みはどんどんひいていったよ。

さーて、これから下半身プログラムだ。ビリバンの使い方がまだ下手だけど頑張るぞ。

>>394
サンクス

ビリバンが届いたんですけどなんか前のよりチューブ長すぎて全然きかないorz
ビリーが手に巻いて調節だっていってるけどどう巻くんですか？
手に巻くとなんかへんな持ち方になるんですけど
頭弱すぎて申し訳ない

>>400
1ヶ月プログラムの一番はじめの基本プログラムで、筋肉痛になったよ。
筋肉痛は4日も続いたけど、すべて休んだ。
5日目から2回目の基本をしたら、また筋肉痛になったけど、これは2日で終わった。
3回目の基本のときは筋肉痛にならなかったよ。

これだけ休んでても筋肉痛にならなくなった＝効果があるから、大丈夫。
筋肉痛のときは安心して休もう。
「ちょっと痛いかな？」程度のときはビリーしたほうがいい。

やっぱり筋肉痛は最初の関門なのか。
なった後にあんまり痛いから強く揉んだりしてたけど、
調べてみたらそれもいけない事だったんだな・・・

ストレッチなんてものもしてなかったから、
もう少しちゃんと調べるついでにプログラム一日ずらす事にするよ。

>>403
手に巻くか、足を入れる輪に持ち手を通して、新しく足を入れる
輪にして長さ調整しる
（持ち手を通さなくても輪にできるんだけど、文で説明がしにくい）

半年以上やってるけど、いまだに筋肉痛はなる。
てかこれ、筋肉痛じゃないとか？
三ヶ月くらい前にキックで傷めた内腿もまだ痛む。

>>407
医者に見せた方がいいかもしらん。
筋肉ではなく、足のどこかのスジを痛めてる可能性がある。
放っておくと、厄介だゾ。

>>407
肉離れにしても長いね。
自分の時は一月半くらいだったかな。

>>408 >>409
え？長い？そうかー。
運動できないほどには痛くはないけど、やけにしつこく残るとは思ってた。
うちの近所の整形外科では痛むところのレントゲン撮って
骨折でなきゃ湿布くれるだけなんだけど（過去に行ったときはそうだった）
ほかの医者を探して行くか。

最初は俺のキックを見ていてくれ。こいつをどう思う？

すごく、いいです・・・・

一緒にやろう　キミのサポートが必要だ　

声を出さなきゃ腕立て100回！

アッー！

かならず戻って来い！

下半身Pはビリバン付けたほうがずっと楽に感じるな。
確かに負荷がかかるからキツいんだけど、同時にキックやカーフレイズの時のガクッと来る衝撃も吸収してくれ
首などへの負担が少なくて済む。さすがビリバン。シンプルながら侮れないな。肩に食い込んで痛い時もあるけどw

ttp://profile.myspace.com/index.cfm?fuseaction=user.viewprofile&friendid=90528567

ブリジットに似てる気がするけど気のせいかな

似てるも何も、ブートキャンプやってる画像出てるし。

久しぶりに覗いてみたが半年でモチベーション落ちるの
けっこう居るんだね。

俺もだorz

すでに日常となってるから辞めるつもりはないがモチベーション
が保てん。

>>420
taeboシリーズでもやってみたら？
安いやつは一枚千円ちょいで売ってるぞい
ttp://www.amazon.co.jp/s/ref=pd_sc_1?ie=UTF8&search-alias=dvd&field-keywords=tae%20bo

>>420
半年でも長いほうじゃね？
最初は効果が出てきてうれしくなって続けるけど
目標体重に近づいてきたり、2ヶ月もすると飽きが来る。

始めた頃ほどの楽しさや達成感はないかなあ。

食べる為に運動量を増やす、
食べ過ぎたから最終追加、そんな感じ。

ラジオ体操で
あーやれこーやれな体操に慣れてるから
こういう定食メニューが
向いてると思うんだよね、自分には。

私は基本ばっかり半年以上やってる。
確かに飽きているんだけど、再生するとさっさと体が動くので
楽なんだよね。他のは2、3回再生したのみ。
それなりに効果もあるし、これでいいかなと思ってる。

最初は「目標体重○キロ！」と、モチベーション上げて頑張れるけど
いざその目標がクリアできてしまうと、一旦目的を失ってモチ下がりまくりになるね。このところ寒いしw
今は「脇腹をカチカチに堅くする」「腿の後ろを引き締めてジーンズをかっこよく穿く」を目標に設定したので
またやる気が出てきた。

当初の目標をクリアしたのに満足できず、拒食症スパイラルに入ってしまう
っていうのよりもよっぽど健康的でいいんじゃないか？

そうだね。拒食スパイラルってほんとに怖い。
ビリー初めてつくづく思ったけど、ひもじい思いをしてゲッソリ痩せるより
しっかり動いて食べたいものをモリモリ食べる方が、身体的にも精神的にもずっと健康的だよね。
筋肉がつくと自然と太りにくくなるし。今後は筋肉の増強＆維持が課題だよ。

継続は力なりとは、昔の人はいいこと言うのぅ。

>>426
なかなか思うように体重等下がらないので、
”もう一本ビリーのワークアウト増やすか”とビリースパイラルに入ってる漏れは問題なし？ｗ
勿論食事は考えて必要量以下、基礎代謝以上にしてるが。
ビリー２発もやれば確実に毎日のカロリーが基礎代謝を割り込むだろうが・・・・

関節を痛めるといけないので、無理はしないでｸﾚ。

どんなにビリー自体を頑張っても、２本で消費カロリーはせいぜい1000kcalぐらいのもんだろ。
それよりも、ビリーで培った筋肉を日常生活の中でどう活かすか、だ。

やりはじめて9ヶ月。最近体重減らないんだけど、
数日おきにでも続けてれば太らずにすむかなとのんびり構えてます。
でも太りにくい体になるにはもっとハードにやんなきゃダメかな？

>>432
私は8ヶ月ほぼ毎日続けてたんだけど、週2日のペースダウンと年末年始の過食で一気に2キロ増・・・
太りにくい体にはなってなかったようだ。
やっぱり食事の節制と日々の運動はずっと続けていかなきゃならないみたい。

>>433
うーんそうか。
代謝を上げるには筋肉増やせばいんだろうけど、
ビリーでは難しいのかなあ？
ビリバンを短くして負荷あげてるけどなんか上半身ばかりに効く気が・・・
でもやめる気はないし、上でも言われてるように継続は力なりでしょうな。
お互いがんばりましょうょうね(･∀･)

私もやりはじめて9か月

体重の変化は
49〜51キロ→48〜47キロ→47〜48キロとたいしたことないんだけど、
体脂肪が
25〜27％→24〜26％→22〜21％と大きく変わったよ。
（幅はその一月の間の変動幅）

大袈裟だけど、
エセアスリートみたいな未知の体型になってﾋﾞｸｰﾘ。



食事制限で46キロまで痩せたことがあるけど、
なんとなくほっそりするだけでこんな変化は無かった。
そしてちょっと食べるのが増えるとリバウンドｗ元通り

いまは深夜食と間食を避ける程度。
おつきあいでは食べているから厳密じゃない。

わかる。「やせる」と「しまる」は違うんだよね。
自分は7ヶ月かかって体脂肪率２％減、体重は2キロしか痩せてないんだが、
体型がずいぶん変わった。
見た目にメリハリが出ると、数値以上の効果を実感する。

>>436
体脂肪の1�sと筋肉の1�sだと体積が違うから
体重にあまり変化が無くても見た目はかなり違ってくるんだよな。

体重増えてないのに太ったの？と聞かれたりその逆も
脂肪と筋肉の量が関係してる。

私もここ数ヶ月は月に数回しかしてなくて
年末年始のどか食いも災いして２キロ増えてたけど
久々に１週間通してやってみたらすぐ落ちた。
増えた分は落ちやすくなってる気がする。
それ以上は絶対に落ちないけどｗ

要は体重なんかに拘らず、体脂肪率が重要かと
すげえスラリとしてる友達に体重訊いたら
７０キロだって言われてかなりビビった記憶がある

165センチ73キロの時は毎日できなくてもビリーであっというまに体重が落ちていった。
58キロになってから一向に減らない。

ということでピザには目に見えて効果があり
標準あたりからなかなか落ちにくくなる。と自分は思う。
だがおかげで体力がよくついておるｗ

最終のワンツーパンチしながら足を交互にあげるやつが上手くできません
バタバタしちゃって一昔前のロッカーみたいなツイストになってしまう

>>441
それ私も半年くらい出来なかったけど、ある日突然出来たよ。
過去レスにはそのときは、8カウントじゃなくて3カウントでカウントするってアドバイスがあったけど…
とにかく数をこなして体を慣れさせることかな。

>>441
自分も、あれは始めのうちかなり苦労した。
他の皆が
「一ヶ月経ってようやく高速腹筋ついていけるようになった」
という中、自分は一ヶ月経って出来たのがあの交互の足上げだったくらい。

パンチを1.2.3、1.2.3、と数えながら、3で出した手と反対側の足を上げる、
ゆっくり分解すると分かりやすいと思う。

付け足す。
1.2.3で足上げる時、「ﾌﾝ!」と腹に力入れて切れ良く鋭く上げると
利く気がして尚良いかも。
出した手の肘に、上げた膝をぶつける勢いで。

>440
> だがおかげで体力がよくついておるｗ

これ実感しますよね。バーゲンでデパートはしごしても全然疲れない。
前は１つ回る毎にお茶して、それでもぐたーっとして早々帰宅してたのにｗ

>>441
私もできなかったよ、しかも私、踊りを習っているのに･･･。
でもある日突然できるようになった、コツがつかめると自然にできる。
３カウントでリズムを取って、前に出す「腕側の脚」に体重をかければいいと思われます。
一緒に頑張りましょう！

九ヶ月で16ｋｇ減ったよ〜。体脂肪率は約7〜8％へりました。
でも最近、サイズダウン（特に脚）しているのに体重は減らない･･･。
でも、同じ身長・体重な姉と、あきらかに体型が違う！たぶん筋肉がついているから同体重なのか。
同じ体重でも体脂肪率が違うだけでこんなに違うとは！と、びっくりする義兄に笑いました。
56ｋｇの体重だけど、48〜50ｋｇの人と同じダンスの衣装（すごくピタピタの！）が着れます、正直着れた時は涙が出そうでした。
頑張ったな〜自分！！
逆に同じ体重（と主張する）人は私より２サイズ大きい衣装です。
体脂肪率が減るってすごい！と、身近な事で実感しています。
ビリーでは、まずメタボなお腹がほどほどスリムに→上半身がびっくりするほどスリムに（視覚効果ではこれが一番痩せたと感じますね）→足痩せが始まる。
こんな順番でサイズが変わっていきますね。
いまは足痩せ頑張っています！

ビリーって痩せるよりﾑｷﾑｷになるんですか？？
太ももとか腕とか余計に太くなったりするんですかね・・・
久しぶりに今日から再スタートしようと思うんですけどどうなんでしょう(´・ω・`)

やればわかるだろ。馬鹿か。

やらない言い訳なんだからそっとしておいてあげなよ。

はい。馬鹿なんです
これでいいですか？？


続けてやったことはないのですが
AAにもよくあるんですけど（ﾑｷﾑｷになっている
あんなふうになるのかなぁと・・・ちょっと心配で(´・ω・`)
無知ですが、１ヶ月くらいで筋肉ﾑｷﾑｷはないですよね？？
分るかた教えてください！

ビリーでムキムキになるんだったら、運動部の人間は全員
ボディービラー並みの体型になるぞ。

ないから安心してやれ

にしおかすみこは変な筋肉ついて腕太くなったってTVでいってたんで
心配だったんです＞＜
まぁ適度にやってみますね！ありがとうございました！

ﾏｼﾞﾚｽすると、普通の女性は筋トレしてもﾑｷﾑｷにはならん。
>>446さんの用に、女性はムッキムキではなくスリム化の方向へいく。
ビリーバンドみたいなゴムの低負荷だと尚更。


オリンピックの短距離走者みたいな、女性でもムッキムキの体になるには
専門のトレーナーと特別なメニューをこなす必要がある。

>>450
>はい。馬鹿なんです
ソダネ・・・・
少しは頭もトレーニングしようなｗ。

ちょっとググればわかる事だが平均して大体女性は男性の倍近い脂肪がある。
まずムキムキになるには脂肪を叩き落さないといけないわけだが、
（そうしないと脂肪の下に隠れて見えないからね）
倍近い脂肪がある以上、単純に考えても男性の倍近くビリーをやらないと同じようには
落ちない。
ビリーで男女共同じ時間やってるなら、たとえ男性が脂肪全焼しても女性には脂肪が
残る事になる。
勿論脂肪は減ってはいるからスリムにはなってくよ。
だからこそ454さんの言うように女性でムキムキになるには専門のトレーナーや特別な
メニューが必用で、普通はスリムになってく。

ただ、十分な有酸素運動にならず、筋トレに近い動きばっかりになるようなら、
脂肪はあまり落ちず（まったく落ちないわけではないが）筋肉が発達して
いってるような、筋肉が付いて腕が太くなる場合もあるかもね。
その場合は”どっかやり方間違ってんぢゃねーか？”って要素の方が多いだろうがｗ

166/53
明日から入隊します！

いつも軽く筋肉痛になるくらいの運動・筋トレをしているんですが、今日は筋肉痛にならない程度に抑えた方がいいでしょうか？

半年間、ほぼ毎日やってるけど 全然ムキムキにならないよ。全体的に堅く締まって来たけど。
でも腹筋は割れたから、グラビアアイドルみたいに肌を露出する仕事の人は やり過ぎ注意かもねw

グラビアアイドルの年齢って１８〜２５くらいかな。
その年齢って、みんなお腹とかふわっとしてて綺麗だよね。
ダルダルじゃないっていうか。

グラビアアイドルみたいな体になりたいなら、下手に筋肉ついけないほうがいいと思う。
ただ、そんな綺麗な期間はほんの少しだから、２５過ぎて同じように思っていると
ダルダルのブクブクになっちゃう。

そんな時に、ビリー等の適度な運動と健康的な食事が物を言うようになるんじゃないかな。

>450さんの年齢はわからないが、もし若くてピザ体型じゃなければ
必死になってビリーやらないでもいいんじゃない？
健康的な生活と食事をしていれば十分綺麗な体型を維持できますよ。

>>456
自分の体と相談するのが良いのではないでしょうか。
明日に備えて控えめにしておいたほうが良さそうならそれもよし。
いつも通りの軽い運動・筋トレで入隊前のウォーミングアップをするもよし。
頑張って下さい。

>>459さん

ありがとうございます！今日は明日に備えて体をほぐすくらいにしておこうと思います。

頑張ります！

DVDに出演してる女性たちがかなりムキムキしてるから不安になる人も多いんだろうね。
特にジュリアンなんてものすごいガチムチで腕がすごいマッチョ。
実際ブートキャンプだけじゃあんな風にはならないんだろうにね。
コアリズムとかやったことないけどインストラクターがすごいくびれてて憧れ体系だ。

ちょっと、冷静になって考えてみりゃ分かるだろうに。
なんだろ、たった一回やっただけでああいう風に
ムッキムキになるとでも思っているんだろうか。

三ヶ月で腹筋割れた。
昔運動凄くしてて、筋繊維が細くなってただけの人は気をつけたほうが良いお。
ちなみに大学生の女子。

>>463
シェリーみたいな感じ？

基礎の腰のツイストやってると腰がバキバキなるんですけど気にしなくても大丈夫ですか？

>>465
始める前にストレッチした方がいいよ。

腹筋プログラムって効果があるのかなあ･･･

そう思うのはきちんと出来てないから。

>>467
腹筋プログラムをちゃんとやったあとは腹がガチガチに張る。

腹筋プログラムの、最初のケツをクイクイあげるヤツのコツが
わからんビリー駆け出しが通りますよっと。

なにが「通りますよっと」だ。気持ち悪い。

>>470
あれは脇腹を締めるようにする。
締めるほうの足をほとんど宙に浮かすぐらいのつもりでやると良い。
ケツや腰の動きは無視。

もしくは締めるほうの反対側の腰に手をあてて押してやる感じ。

>>471
２ｃｈ初心者を装った釣師か？

どこで買えばいいんだよ？

ブックオフでＤＶＤ１セット￥２０００−也

腹筋編は効くよね。ヘソ周りだけじゃなく、脇腹や背中にもしっかり効果が出た。
毎日ワインを飲んでいたせいか、体重は増えないものの腹回りがヤバい事になっていたので本当に助かったよ。
ジーンズのベルトの上に乗っかっていた脇腹肉が消えて嬉しい。

腹筋は正直最初効くのか疑問だったけど、筋肉がちゃんと動いているか意識してやればびっくりするほどの効果がある。
疑問に感じてる人は、ただ動きを真似しているだけで筋肉がどう動いているか（力を入れて動かせているか）わかっていないと思う。
腰を上にクイクイあげて、腕を腰のほうにクイクイ引き寄せる（説明悪くてゴメン）は、最初「これって効くのかな？」と思ったけど、腹筋、わき腹（これが一番重要）、背中の筋肉にきちんと力が入っているか意識しだしたら驚くべき勢いで引き締まったよ。
ただまねしているだけじゃ、効果は半分も無いよ！ガンバロウ！

太ももを引き締めるのに一番効果的なプログラムってなんですか？？
身長185cm体重75kgで太もも周り一番太いとこが56cmもあり悩んでます↓

やっぱり最近発売された「下半身プログラム」が最強じゃないですかね。
従来の4巻セットの中から下半身に効きそう！って感じの動きをピックアップして、さらに充実させてる。
45分くらいあるけど やってるうちに楽しくなってもっと短く感じるよ。

腹筋プログラムも案外いいのでは？
適当な意見ですまんけど。
ニーレイズとかV字腹筋とか足にも効きそう。
あとは他のプログラムのキック系の動きも。

それと部分痩せ、ってのは存在しないらしいので
どのプログラムでも良いから継続してやっていけば
太ももも引き締まってくるんじゃないですかね？

うん。腹筋Pもいいね。
膝を深く曲げてツイストすると、かなり腿に効いてる。

●年齢・性別：22歳♀
●期間：2008.1.3〜
●身長：157�p
●体重の変化：53.8→51.8
●体脂肪率の変化：測ってません。
●サイズの変化：数値的にはほとんど変わらないけど、肉の付き方が変わってきた。
あと、顔のお肉がすっきりしてきた。
●昇降頻度：週五
●昇降時間：朝60分、夜60分が基本。時々30分ずつぐらいで。
●台の高さ：9�p(雑誌を紐でしばってる)
●昇降以外にやっていたこと：特には無いけど、食事はなるべく1500カロリー前後で野菜を意識して取るようになった。
あと、気休めにフォースリーンを飲んでます。

何故かサイズよりも体重が先にダウンしました。
過去に何度も食べずに痩せてリバウンドしてたけど、やっぱり王道ダイエットが一番ですね。
食事抜きで45まで痩せたときよりも身体が引き締まってる感じです。

>>481
ショコスレいけ

脂肪燃焼と下半身プログラムのセットがやっと届いたよ
今日から新しいプログラムだぜｗ

下半身、きついけど面白いよ。さーて寒くて動きたくないけどこれから頑張るか。

下半身のやつっていくらするんですか？
評判いいみたいなので欲しいです

脂肪燃焼終わった、キツイ…
初めてブートキャンプに入隊した時を思い出したよ

ショップジャパンでｸﾞｸﾞﾚ。
そこで日本語字幕版が買える。
確か４２００円だったと思います。

英語版ならアマゾンなんかで調べれば良いよ。
「Billy's Bootcamp: Lower Body Bootcamp」で。

調べればすぐ出て来るのになんで調べないのか謎

ggrks

2chマスター

コンバットキック、難しいねぇ。
足が、斜め下４５度くらいの蹴りになっちゃう。
それ以上あげようとすると、股関節痛いし。
軸足のつま先ってどの方向に出すのがいいの？
体に対して、直角前方向？

すごい雪。
今日は雪見ビリーだ。

>>492
いいなそれ風流で
自分も今から雪見ビリーしてくる

じゃあオレは八甲田山ビリー

今までの経過を報告です
身長171 男

2007/08 ビリー隊長と出会いブートキャンプエリート開始
体重82.0

2008/02 週3日（金曜、土曜、日曜）ブートキャンプエリート＋#2ダンベルトレーニング
現体重63.0

食事　朝食Slim Up Slumを牛乳で溶いて飲む（最初は水）
昼食　そばを中心に
夜　　ダイエット前半70KgまではSlim Up Slimスープ＋クラッカー
　　　ダイエット後半70Kg以下から野菜中心＋ゆで卵白身＋鶏肉ささみ

現在はトレーニングの前にプロテインをとりキントレ中心に移行中
目標の体型はブルースリーの萌えよドラゴンのときの体
萌えよドラゴン（変換ままWWWW）

彼のことは気にしなくていい

腹筋プログラムのビリーの斜め後ろの金髪お姉さん可愛いよ(´Д｀)ハアハア

>>495
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187075573/

ヤフオクに公式サイトで販売してるTシャツ出てるね。
だいぶ前にも出てたけどあのときはブームまっただなかで
1万円ぐらいになってたな。。
今なら買えそう！

http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e73522880

>>491
http://mdlozen.blog99.fc2.com/blog-entry-222.html

上にキックのやり方が載ってる。
「体に対して、直角前方向」ってどの方向？
右にキックする場合は軸足（左足）のつま先は左に向けるよ。

>>495

すげー！頑張ったね。牛乳を豆乳したらいいかも

>>499
出品者乙

>>497
うん、カワエエ。もう少し露出度の高いウェアだったら良かったのに

>>499
自分はジャパンツアーの時のTシャツを物凄く安く落札できたよ。
ブームが落ち着いたのと、季節が冬なのとで今がお買い得かもね。
ジャパンツアーは行きたかったものの予定が入っていて行かれなかったけど
このTシャツ着るとモチ上がるw

>>497
あの人は下半身にもでてるぞ
そして全然目立たないけど応用でいじられてる黒人も出てる
しかもビリーとジュリアンがいい掛け合いをするんだ

四つんばいで足動かす奴や、ランジ多いから結構大変なのに
それらのあるおかげで下半身プログラム率がすげー高い俺

ビリーは女はやらないほうがいい
マッチョになる太ももとががっちりして
腕にはこぶしができる

彼のことは気にしなくていい

だいたいいきなりあんなハードな動きの激しい運動して
スラっとキレイに女らしい体系なんてありえない・・・・。

そう思うならやらなければいい、ただそれだけの事

そう思って結局やらないのが一番ダメだよな(笑)

そう簡単にマチョになんかならんわ(´・ω・`)

腕はともかく、太ももはスリムになるんじゃねーの？
シェリーなんか見てると腕の筋肉はすごいけど足はスリムじゃん。

>506
>腕にはこぶしができる
それはヤバ杉

女がビリーだけでジュリアンみたいな体系になれたらすげーよ

当方レディだが、ビリーでスリムでナイスバディにはなれなかった。

ふともも後ろがまるで競輪選手みたいにすさまじいことになっている。競馬の馬みたいに筋肉のスジがもりもり見える。
あと、腕にこぶしはできている。
首にシュワちゃんみたいなスジもできている。

それ以外はやわらかでむしろぽっちゃりさんです。

んだんだ、あれはみんな他にちゃんとトレーニングしているから、たぶん

なぜか左だけこぶしが出来た　

もともとガタイの良い女性は(高身長、骨太)多少筋肉ついても見れるけど、パーツの小さい人が同じだけ筋肉つけたら、そりゃぁマッチョにもなるだろ
身長小さい子が力ないのは能力のせいじゃないし
自分の体系に見合った運動した方がいいと思う

そういえば、ビリーやりだして１ヶ月位経った時、
電車のつり革持ってる手にこぶしが出来てるって、友達に笑われたっけ…

今やり続けて半年になるけど、
もともとガリだったんだけど、ただの病的なガリだったのが、ひきしまったガリになった。
力を入れると筋肉が浮き出るって感じです。
バンドも使ってるけど、マッチョにはなってません。

ビリーありがとう。これからも頑張ります！

ちなみに>>519は女です。

>>519
健康的で美しいじゃないかw
これからも頑張れ！

これから始めてみようかなって思ってるんですけど、エリート買った方がいいんですか？

別にエリートでもいいとは思うが、
従来のブートキャンプとエリートを両方やったことがある人間から言わせてもらうと、
従来のものの方が、バランスがとれていていいと思ふ。
（エリートは鍛えられる部位のバランスがイマイチ…）

ビリー始めて1年になるけれど、ムキムキマッチョにはなってませんよ。
どちらかと言えば、ガリの腹筋割れ・♀です。

>>523
なるほど。やっぱ従来のやつの方にしときます。
日本語訳も付いてるみたいだし。
>>524
自分はダイエット目的の購入なので、下腹がヘコめばとりあえずは満足です。

俺もビリーやりたいけどＤＶＤ持ってない…
今無職だからそんな物買う金無いし…

>>525
下腹は最後の最後に凹むということだけはお忘れなく。
恐らく、ビリー以外の運動でも同じはず。

漏れはエリートを薦めるs。
まあ、腕立て伏せが平気で10回できるなら従来ので良いと思うが。
漏れはエリートから始めたから続いたと思っている。
従来バージョンのいきなり腕立てふせ32回だと、たぶん、すぐ挫折
してたと思う。
いまは、ほとんどエリートはやらない。従来の基礎編、腹筋編、TaoBo
ばかり。
腕立て伏せ１回も出来なかった漏れが、なぜ10ヶ月も続いたかは、
たまたまエリートに出会ったからだと思っている。

スレ違いになるけどダイエット目的ならampedもいいよね。
ブートキャンプより有酸素運動よりだし。

えーと…チカラこぶだよね

>>528
一応、今試してみたら15回はできたｗ

>>529
アンプ気になってたんだけど、あれはエリートの進化版だと思ってた。
別物なんですかね？

>>526
先日ネット上でたまたま見つけたんだけど
Tae Boの8分間の奴おすすめ。
けっこうあなどれん

>>532
ステ６の？
結構いい画質でよかった。

そうだね、力瘤（ちからこぶ）だよね、こぶしって・・・。
手をグーに握った状態だよね？それが二の腕って、ホラーだしｗｗ

思うに、
ガリ→ビリー入隊→筋肉増加（体型変化がわかりやすい）
おでぶちゃん→ビリー入隊→減量→筋肉増加（やっと筋肉が付いた実感）→代謝がよくなりさらに減量→引き締まった体型→さらにハードなトレーニング→ムキムキマッチョ（この道のりはビリーだけでは果てしなく遠いような？）
って感じ。
すぐにマッチョな結果が出るのは元の体型が痩せ型の人だけ（筋肉質の人も）
女の人で、おデブな人はすぐに筋肉なんて付かないよ。
むしろ早く筋肉付け〜〜〜！！と待ち遠しいくらいなのに。

ビリーをやると、筋肉が変についてかっこ悪い体型になるって言われたけどどうなんですか？って書き込んでいる人って、やらない言い訳にしか聞こえない。
ガリなら、確かにすぐ変化がわかるから気をつけるべきかもしれないけど、デブなら絶対始めるべき。
それはビリーじゃなくても一緒なんだけど。
やらない言い訳探す前に、挑戦してみろって言いたいよ。
デブな自分より、筋肉が付いた自分・・・想像してみて、どっちか良い？
デブは言い訳せずにやるべき。
タルタルな二の腕・・・だったらちからこぶが浮き出る二の腕のほうが美しい。
本当に自分の体型が、マッチョな人よりイケてると思ってる？
デブが、標準体型になった私が言うんだから間違いないよ。
まずは意識改革から！言い訳して何もやらない人は何にも変わらないよ！
がんばろうよ！！
食事制限を果てしなく続けるより、よっぽど楽だよ！

女子の言い訳で多いのは
・筋肉つきすぎて太くなりそう
・胸が減るのはイヤ

筋肉がどこにあるのかも分からない脂肪たっぷりの二の腕でいいのか？
その大根足は筋肉で太いわけじゃないよ、その上に乗ってる脂肪だよ？
巨乳のピザより貧乳のスラリさんの方が可愛いよ？

胸が減るっていうがな、減って落ち付いたのが
お前さんの真の胸の大きさなんだよな。
胸筋鍛えるから形は良くなること請け合いだけど。

ビリー歴7ヶ月、55�`→50�`、２３才♀ですが、胸は減るどころか若干増えた。垂れてた形も戻りつつあります。

ビリー毎日やるとビリーみたいなマッチョになるよ　ｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､

スレの流れとか最初から見てないから分かんないけど、結構女性の方が多いんですね。

そうそう、胸はアップするかもね。
私は子供産んで垂れ気味だったDカップだけど、確かに鍛えられて垂れずに済んでる。
しかもアンダーが減ったので、カップは変わってないけど胸がでかくなったと言われる。
デブだった頃の胸なんてほんと幻だったｗ

あと、二の腕が細くなってくると胸がでかく見える。
キヲツケした時に胸より二の腕の太さに目が行ってたからｗ

>>499

ヤフオク、見てきた。
それとは別にこれは本物？？

http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e73278760

>>541
なんか限りなくﾊﾟﾁﾓﾝ臭いｗ

ライセンス得て500円とかない
便乗業者は訴えられろ

だからビリーでは筋肥大は原則として起きないと何度言えばw
正確には通常の使用方法であればミクロの単位では起きるかも知れないけど見た目に明らかなほどの肥大は絶対起きません。
起きたら筋生理の常識を覆しちゃうよw
但し脂肪が落ちた分筋肉の形が露になるのでそれを「筋肉が付いた」と感じる人はいるかもしれない。
でも同時に脂肪は落ちてるからサイズ的には絶対細くなってるので安心ですねw

余分な覆いが取れて、筋肉の形が分かるように！
って事っすね。
自分も今そうなりつつあって、そういう手足が大好きなので
毎日鏡の前でうっとりしております。

でも同じ体重だったときより肩はごっつくなってるし、力こぶはものすごいし
ひざの上はもっこりしてるよ！？
これは筋肉がついたではないのかなあ。

　 　　　*　　　　　　*
　　＊　　うそです　　　＋　　
　 　　 n ∧＿∧　n
　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E)
　 　 　 Y 　　　 Y　　　　＊

>546
通常の使い方では筋肥大の条件を満たさないから肥大しないですね。
元々の筋肉が見えてきただけだと思うよ。
それでも見た目的にゴツく感じるようであれば該当部のエクササイズをカットすればいいだけ。
トレーニングで付いた筋肉はトレーニングを止めれば必ず細くなるから。

と言う事は、筋肉を浮き出させるようにトレーニング→脂肪が落ちたのを実感→トレーニングをやめる→細くなる
これでスレンダーな体型を手に入れられるってこと？

>549
トレーニングは止めちゃいかんってばw
まあビリーである必然性は無いけどね。

>>549
日本語くらいちゃんと嫁。ｗ
548さんは、
>それでも見た目的にゴツく感じるようであれば該当部のエクササイズをカットすればいいだけ。
といってるので、ゴツく感じた部分のエクササイズのみやめるか別のものにすればいいと言ってるだけで、
（そだよね？）
トレーニング自身をやめたらピザになるだけ。

ゴツく感じるようになった部分のトレーニングをやめれば鍛えられていた部分の筋肉が使われなくなって
細くなるのでゴツく感じなくなるって事。
まぁ、ゴリラ並に全身くまなくゴツゴツになる位シェイプアップ＆筋肥大させてれば言うようになるだろうがｗ

ビリーじゃそこまではいかないよｗ

ビリーのコンセプトはなるべく筋量を維持しながら減量するって事でしょ。
そのために筋肉への負荷という点では有酸素運動としてはやや強めの負荷で、しかも全身を使うように
プログラムされていると。
減量中に筋量の減少が少ないと言う事はその分脂肪の減少が多いという事なので、結果としてスリムで引き締まった
身体が手に入るという事やね。
元々の筋量や骨格などの影響でボリュームがありすぎに感じる部位があれば（無いと思うけど）、その部位のエクササイズのみ
カットすればいいです。

>>549
有酸素運動と筋トレの違いは分かっていますか？
ビリーは両方の効果があるので、どうしても気になるなら
筋トレ部分を除いて有酸素だけしてれば良い。

例えば腕に筋肉が付くのが嫌ならビリーバンドの使用をやめる。
動作は同じ動作をする。足ならスクワットをやめ足踏みにする。
などなど。工夫次第ですよ。

つーか筋肉があるほうが基礎代謝が上がって太りにくい体質になるのに
なんで筋肉が付くことを嫌がるかねぇ？
しかも脂肪を1キロ落とすのと筋肉を1キロ落とすのとでは
後者のほうが容易なのに。

無理なダイエットは危険です。

ダイエット・無駄毛に関するお悩みは・・・

無料でドクターがお答えします。

0120−558−860

気軽に、問い合わせてみては？

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いや、だから筋肉は太くならないんだけど･･･

やれば分かるし、やらなければ永遠にわからない。

あまり上がらなかったバンドが楽に上がるようになったのは
筋肉が付いたからじゃないのか？

ゴムが劣化してる可能性もある

そりゃあ、少しは筋力アップするよ。
でも、ビリー程度の負荷では永遠にムキムキにはならんという話

半年ほど基礎やってたら腕太くなったんだけどこれは変なの？
太くなるのはおかしいのかねえ

筋肉が付いたんだよ

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|



半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)　　　　ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ･･･
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　

ムキムキには絶対ならないって言ってる人、もしかしてビリーとか
女性だったらジュリアンみたいにならないってこといってるの？
みんな自分比で筋肉ついたってこと言ってるんだけど。

以前よりはついた
けどムキムキって感じじゃないなー

多少食い違いはあるだろうなと思ってたけど、
ビリーの程度の運動でついたのをムキムキっていうのはどうかと。

筋肉がついたといってるだけであって全然ムキムキマッチョにはなってません
ビリーやる前と比べて腕太くなったというなら別におかしくないんですよね？
まあ元が貧弱体系だったというのもあるんだろう

このスレ、会話が全く成り立ってないよねｗｗｗ
ビリーやって脳みそまで落ちていってんの？ｗｗｗ

http://sylphys.ddo.jp/upld2nd/neta2/src/1200810973785.jpg

流れぶった切ってすいません。
今日昼間、応用をやったら腹筋のとこで首が痛すぎて…。
夜になったら喉が痛くて風邪をひいたみたいに全身だるいです。
節々痛くて寒気がひどい
熱はないからリンパ腺をおかしくしたのかなって思ってます。
同じ経験した方いますか？

元々風邪菌が侵入してリンパ腺が腫れ始めていたから、応用やってる時に痛みを感じたのかもね。
潜伏期間を過ぎて発症したのでしょう。お大事に。

ビリーを毎日やってもムキムキマッチョにはなれませんよ。
ダンサー体型が限界です。
ただし、普段使わないような部位の筋肉やインナーマッスルもビリーで鍛えられるので
スポーツ選手やマッチョマンがやってもある程度の効果と意味はあると思います。
ビリー自身はウエイトトレーニングをやってる体です。
>>570
激しい運動で体力を使うと風邪を引きやすくなります。

詳しい説明は省くけどムキムキなんてもちろん、自分比でも筋肥大は殆ど起きないよ。
でもダイエットプログラムなんだからそれでいい、もしくはそれがいいんですよ。
太くなる心配をしている人がいるからね。
そんな人には全くの杞憂だと言ってあげたい。

筋肉がついて太くなる心配をするまえに、
今あるブヨブヨの脂肪を気にしろと言いたい。

ぐうの音も出ないね

>>574　確かにね。

ダイエット板とか化粧板とか、よく「○○をすると××になりませんか？」と聞いてくる人が多くてちょっと驚く。
いや 大抵は大丈夫なんだけど、体質の個人差って本当に大きいから他人に聞いたって意味ないのに。
案ずるより生むが易し。とにかく始めて、「自分に向いてるな」と思えば続ければいいし
「期待通りの効果が出なかった」と思えば他を探してみるのもいいし…。

ある程度続けてみて生じた疑問を訊ねてみるのはいいけど、始める前や始めてすぐに結論を求めてもね。

やったら太くならない？ムキムキは嫌だぁ〜！筋肉付けたく無いの〜

みたく、ブツブツ不安に感じながら、純粋に必死に楽しんでエクササイズ
出来ない奴はやらんでいいのでは？
そんな人に、ビリーの楽しさは分からない。

やる前ってか何もしないうちからごちゃごちゃ考えててもどうもならないよね
やってみなきゃわからんだろ、としか言えない
極端な話だけど、体を動かすことの楽しさを知ってしまった今となっては
体重減少などの結果は、おまけみたいなものになってしまった

たいして太ってたわけじゃないけどこれのおかげで運動不足の解消になった気がする

サンキュー隊長

すぐムキムキにならない？
とか言うのは何もやりたくないピザの言い訳ｗ

いや。実際にがたいよくなったから言ってるんだよね（笑）
でも人それぞれだし体質もあるわけだから
やっぱり自分にあったものを続けてやるのが一番だと思う
食事制限とショコと筋トレで２ヶ月で８キロ痩せたよ。私にはビリーあわなかった。腕がカチカチになって
なぜかサイズアップしてしまったので(´；ω；`)

確かにやってもいないのに太くなる？みたいに聞くのはどうかと思うが、
実際ビリーやってサイズアップしたという人間がいる品。（>>582以外にも）

まあ、とりあえず聞く前に１週間でもやってみろ！というのが結論だな。
それで合わないと感じるなら別の方法を探ればいいわけだし。
（そう考えると>>582は素晴らしいと個人的に思ふ）

筋肉の付き易さには個人差があるしなーと思う。

学生んとき、運動部で毎日１時間、負荷高めのマシントレーニングやってた
けど、けしてムキムキにはならなかった。
というわけで、私の場合はビリーやってもムキムキにはならない。
筋肉は浮き出るけどね。

当方女だが
半年くらい、きっちりではないがなるべく継続できるような感じで体と相談しながらやった。

最終的に10キロくらい痩せたんだが色んな人が聞いてくる「どうやって痩せたの？」
「ビリーだよ。毎日じゃないけど」「えームキムキにならない？」
「ムキムキっていうか、筋肉はそりゃ前よりつくよ。力入れてやってんだからまったく変化なしだったら意味ないじゃん」
「それはやだなあ。なんか変に太くなりそう。たくましいのはイヤ」
「心配するな。筋肉とか関係ない。ブヨブヨの以前の状態よりきちんとある程度筋肉ついてる今のほうがあきらかに細いから」
「えーでもムキってなるんでしょ」
「なんねーよ。」
「でもなんかたくましくなるんでしょ」
「・・・・・ようするにやりたくないんだろ？」

友達減っちゃった(　；∀；)

人間の先入観なんて本当にあてにならない。
俺は一昨年の末からビリーやってて、回りのみんなもそのこと知ってるんだけど、
会うたびに「ホント痩せたよねー」とか「服着てても体型変わったの分かるよねー」とか
しょっちゅう言われる。
でも本当はビリーは１ヶ月に数回しかやってないんだよ。体重も体型も変わってない。
でもビリーやってるって聞いただけで「すげー、ムキムキじゃん」とか言っちゃうやつは多いよ。

「自分は筋肉がつきやすいからビリーやんね」と自称ムキムキの腕を見せてくれた知人
「それはムキムキ筋肉ぢゃなくて、ムチムチ皮下脂肪なのでわ？」とは言えなかった自分 orz
世の中には、筋肉と脂肪の区別がつかない人もいるようだ

でも女性だったら同じ太さなら筋肉で筋張ってるのと脂肪でムチムチだったら脂肪の方を
とる人が多いのも分かるよ。
あくまで同じ太さならね。

極端な二択を持ち出さないように。

>>585
読んでてムカついて来た。
ビリーの楽しさ知らない奴が、頭ごなしに否定するなって思う。
半年で１０キロ減なんて、凄いな。
よく頑張ったね。
私もマイペースで続けるよ。

>>585
うはは、おもろいわｗ女は体や筋肉に詳しい奴珍しいからね。
男ですらひたすら腕立て伏せたくさんやればボディビルダーみたいになれると思ってる奴がいっぱい居るくらいだもん。
>>584が言う>筋肉は浮き出るけどね。っていうのを「筋肉付いた」「ムキムキになった」と勘違いする人多いんだろう。

張ってるだけの状態を筋肉って言ってる場合もあるしね。
実際は1ｷﾛ分の筋肉を付けるのにすげー苦労するでしょ。

引き締まったウエストに力を入れ、浮き出る筋肉にうっとりし、毎日だんなに見せびらかしてる私って変？

ハリセンボンのデブがビリーやっても、タワラちゃんにはなれないって事だ！

>>593
うんｗ

前に海外のデザイナーが日本の女性モデルが一流になれないのは
筋肉が無いのでただ細いだけで美しくないからだと言っていた

>>593
僕にも見せてくだしぁ＞＜

日本はボディメイクっていう発想がほとんどないからなあ。
男女問わず細ければ細いほどいいっていう感じだし。
たとえば男性俳優がこれほど貧弱な体型の国って他に無いんじゃないかなあ。
ビリーをきっかけに少しでも多くの人がボディメイクについて感心を持つようになればｲｲと思います。

引き締まってないから、細いのにたるんで見える
だらしなく見える。やだよね。

エビのスタイルなんて萎えるよなあ

エビは昔水泳やってて、腹筋も割れてるらしいが

「らしい」じゃ分からん

水泳は自分もやってたけど、彼女経験者にしては肩ひょろくないかなｗ
いくら痩せてても昔やってたくらいで割れてるなら結構な数の人の腹筋は割れてそう。

腹筋が割れているかどうかというのは腹の皮下脂肪でほぼ決まる。
筋肉が多いかどうか、マッチョかどうかの目安みたいに言われる事が多いけど
そうじゃなくてむしろ脂肪の多寡の目安だね。
ムキムキかどうかというのはあくまでも筋肉が太いかどうかで決まるものです。

腹立つことあった日とかは基本＋腹筋とかにして時間長くしてる
ビリー集中してやってるとだんだん腹立ってたことが意識から消えていくのでビリー様ありがとうといいたい
腹筋とか後半きつくて無意識状態になってるんですけど半年以上続けてる人達はやっぱりＴＶ見ながらとかでもできるような余裕ができるんですか？

雪の中のｻｯｶｰ面白れぇ
+｡ﾟ(oﾟдﾟo)ﾟ｡+

誤爆ｺﾞﾒorz
>605
汗かくと大分ｽﾄﾚｽ解消されるよね。
嫌いな奴にコンバットキックです!＞＜
自分はたまに、好きな音楽に合わせてやってるよ。

>>605
ワークアウトの最中、画面はほとんど見てない。けど時々は見てるよ。
ただ、俺は目が悪く部屋のTVが小さいので字幕は読めない。
汗が目に入るとね。
余裕うんぬんよりも見る必要がない。

長期休暇が取れたので、今更だがビリーをやろうと思い注文してみた。
かなりキツイみたいなので、運動不足の自分がついていけるか心配だ。

>>609
大丈夫。最初はかなりキツイが、がんばって1ヶ月も続ければ慣れる。
むしろこれぐらいキツイほうがやりがいがあって続け易いかもしれないよ。
楽だとかえって続かないかもしれない。
運動不足とかは全然関係ない。
ビリーが言ってるように「心」のほうが重要な要素です。続けるためには。

このところずっと下半身Pを続けていて、
ひさーしぶりに応用やったら、ランジやらワンワンシッコやらが随分楽になったように感じた。
少しずつだけど続けていけば何がしかの成果があるもんだ。
それにしても応用って楽しいな。終わった時 一番爽快かも。

ランジやると膝に違和感がくるからできないorz

ｴﾘｰﾄをやってるけど腹筋だけ効果がない(:_;)

私がやってる方法

最初に少し浣腸する（３０分位我慢出来る量）
　　↓
　ビリー
　　↓
　トイレ

利点　お尻を常に引き締めないと漏れそうになるのでお尻周りが締まる
　　　何故か発汗量も増える
　　　もともと便秘気味だけど長時間我慢＆運動するせいで浣腸の効果が凄い
　　　大腸が圧迫されるので腹筋に力が入ってないとすぐわかる
　　　なんか興奮する

欠点　癖になる
　　　途中で我慢出来なくなるときがある　

きめえｗｗ

>>601
相武紗季じゃね？
肩幅ごついし、黒いし、腹筋割れてるしいかにもスイマー体系を維持してる。

>>614
岡山の親父さん？

エビは、確か小学生か中学生の頃に水泳選手で、県大会上位をおさめたことがある。親父にしごかれていたとか。
しかし、肩幅とかみても今はやってないんだろうね。ただのガリガリだもの。

腹筋が割れるほど
ビリーを続けた人に
会ったことが無い

オレオレ。今9ヶ月ほど続けてる。
腹筋割れたけど、なんか最近になって急にかかとが痛み出したんだよな。
やっぱ靴履いてやるべきだったかなorz

>618
ﾉ

中年女で済まない。
9か月続けて割れた。まだ縦だけだけど、横もうっすらと。
腕も足もしっかりと細く固い感じ。こんな自分になれるとは、と
いい歳ぶっこいてｶﾅｰﾘ嬉しい。

断食と食事制限で痩せた同い年の女性が同僚にいるんだけど、
目標体重になっても食事制限を止められなくて、時折ごほうびと称して
市販の高カロリーな菓子やピザwを言い訳しながら食べている。過食衝動なのかな。
だが職場ではその断食同僚のやり方を真似する断食娘が増殖中。

ビリーに誘いたいけど「信者乙」と思われそうで言えない。

断食はリバウンド王になる可能性大
しっかり食べてビリーで汗かいて痩せた姿を見せて誘うといいかもね

私も10ヶ月で縦スジある女だけど、みんな「すごーい！私も痩せなきゃ！」
と言いながらなぜかビリーだけはやらないんだよねw
食事制限ダイエットしてる自分＝女のコらしいって思ってる人多そう。

あーなるほどねー
もはや食事制限って「女のたしなみ」なわけか。すげー納得。

体動かすのはキツイからじゃない？
ｾﾞｪﾊｧ汗かくより食事制限でサラダとか食ってる方がｵｼｬﾚ♪とか思ってそう。
しかもビリーはオッサンで筋肉ﾑｷﾑｷだし「あんなの女の子にはできなぁ〜い」ってｗ
そしてお決まりの「筋肉ﾑｷﾑｷにはなりたくないし〜」で止めを刺すｗ

痩せたいけど苦しいのは嫌ってんならビリーは向いてない。
食事制限で筋力も落として「太りやすい体」と一生付き合ってくしかないよね。

ただ体重だけ落とした身体はどうにも見てくれ悪いのになあ。

>>585
そんな奴は友ではない。
ラクで楽しい時間は誰とでも共有できる。
辛い時間を共有できる奴こそが友
そいつよかここの戦友を大切にな

>>585
626さんの言うとおり。
そんなプヨってる友達モドキなんぞ４人も並べときゃ勝手に消えてくれるから、
こっちの戦友を大事にしたほうがいいよ。
少なくともダイエットしてる間はね。

女の妬みはすげーからな。
女という人種は友達ではなく共感者という区別しかねーんじゃね−のか、
と時々思う。

>>626-627
なんか違和感あるな。
現実の友達も大事だろ。
慰めになってない気がする。

俺のお袋が一時期、運動しないで食事だけで痩せようとしてたんだが、
目の下は落ち窪むし、肌にツヤがなくなるし、慢性的に腹が減るから機嫌は悪くなって
家庭が妙に荒れた。とりあえず家族全員で妙なダイエットは辞めるよう諭した。

運動して細くなるのが一番だよな。

飲むだけで痩せるとかああいう類のものに飛びつく女の神経がわからん
そんなんで痩せれるわけねーだろと

おまえらｗｗｗｗ

他スレかと思ったぞこの流れｗｗｗｗ

実際キツイからな。

前は一人で筋トレとか黙々とやってたんだけど、
段々何と言うか寂しくなるというかせつなーくなってくるんだよね。
で、どうしても続かなくなってしまいうやむやにおしまい。
たまに思い出した時にぽっとやるだけ。

ビリーだと、始めから回数こなせず休み休みでも
「ついてく、ついてく！」
って気持ちが高揚して、とにかく毎日ついていった結果、
始めはすぐに肘が崩れてた腕立てが頼もしく出来るようになったり、
スクワットがキレよく形よく出来るようになってたり。
毎日コツコツ続けるのにもってこいだ。

自分もビリーやってる身だけど、ビリーやらないダイエット＝食事制限だけの運動しないダイエット
って極論じゃね？
ビリー意外にもウォーキングやショコや水泳やいろんなエクササイズでがんばってる人もいるのに
いくらビリースレとはいえビリーやらないやつは馬鹿みたいにいうのはちょっと行きすぎだと思うが。

>>629
626です
確かに現実の友達は大事。
リアルな話なら、その>>585のやり取り位でいなくなる友達は要らんだろ？
そもそも友達と呼べるの？知り合い程度だろ
と思っただけ。
スレ違いっぽいので俺はここで終了。

昨日からビリー始めた
今まで何も続いた事がないから
何が何でもビリーをまず１ヶ月続ける

そこで質問なんだが、ビリーやってるみんなは食制限とかもしてるのか？

>>631
『飲むだけで痩せる』サプリがあると信じてた自分が笑えます…orz

>>637
しなきゃならんのかなあと思いつつなんもしてません。
子供と一緒におやつ食べてたのをやめたぐらい。

その腹をなんとかしろとダンナに言われて始めたビリーも気が付いたら5か月目。
腹周りも大分すっきりしてきました。最近目に見えて下ッ腹が減って来てるから
嬉しい。楽しいから続くんだろうなあ、きっと。

すみません、私もひとつ質問です。
149センチとチビなので、ハンドルを輪っかに通して使ってるんですけど…
コレだと最終Pでバンド2巻き、って言うトコロ3巻きしてる事になるんでしょうか。
ま、上がるから良いんだけど…、小柄な方どうされてるんでしょう。

>>618
元々腹にはあまり肉が無い下半身デブのせいか、数ヶ月で割れているのがハッキリ見える様になったよ。
腹筋割れた人も、「ほらー。見て見て！」と 見せないだけでは。人前で出せないもんなあw

腹は良かったけど、そのかわり弱点の脚が中々締まらない…orz

>>639
そこでヘソ出しファッションですよ。

>>635

真面目にやれば確実に効果の出るダイエットだからどうしても断定口調にはなる。

>>635
>いくらビリースレとはいえビリーやらないやつは馬鹿みたいにいうのはちょっと行きすぎだと思うが。
そんな奴いたか？
まあビリーがベストエクササイズではない事は認めるが。

だれかクマーが釣り針をあやしげに眺めてるAAキボン。

>>635
スレをよく読めよ。
ダレもビリーだけに限定してない。
ダイエットには運動が大事だって言ってる。

いやいや、ちょっと前のレス、ビリーやらないっていってる人のこと、食事制限だけでダイエットしようとしてる
馬鹿みたいにけなしてるぞ。
ビリーはハードすぎるけど、別の運動はやってるっていう人まで全否定って感じ。

>>645
斜め読みで見返しただけなのでちょっと見当たりませんでした。
レス番で言うとどれでしょうか？

>>645　
具体的にどのレスを言ってるのかな？
遡って読んだがそこまで極端なの無い気がする。解釈の違いではないだろうか･･･。
ここの住人はビリーを始めてから「運動しながら痩せるのが基本」ということを
実感しているだけで、ビリー以外を全否定という頑なな人は居ないと思うよ。

解釈の違いでしょうね。
最初にいったようにビリーやらない人＝運動しない馬鹿みたいに単細胞に決め付けるのはやめれということです。
スレ汚しすいません、amped fullthrottle で活入れてきますわ。

誰も決め付けてないって。

なんか勘違いしたんですかねw

ビリーがどうこう言う奴は、カキコミしてる暇があったら
ランニングでもしてこいよ。

これをテンプレにでも入れてくれ。

ﾋﾞﾘｰがどうこう言うスレですが

一人でやる筋トレより楽しい！意識してなかったところが鍛えられるのもいい。
ただウチではプレステが使えるのリビングしかなくて朝の五時〜六時までしか使えないのが難点w
家族が多いからね。

ビリーに完璧を求めてる奴がいるけど、そんな万人に会うトレーニングメニューなんかねーよw
ウダウダいうやつは自分で筋トレメニュー考えろと言いたい。

一人で筋トレやってると自分に甘さがでてきて限界の一歩手前ぐらいでいつもギブしてしまっていた
ビリーの場合は無理って思っても「ワンモアセット！」とそこで厳しくやってくれるから自分に甘い俺にとっては最高

ちなみにいまのところ俺にとってベストエクササイズです。
ビリーだけじゃ足りない持久力や無酸素運動をプラスしてるけど。

>>643

　　 　　　/ﾞﾐヽ､,,___,,／ﾞヽ
　　　 　　i ノ　 　川　｀ヽ'
　　　　　 /　｀　・　 ． ・　i､
　　 　　彡,　 　ミ(_,人_)彡ミ∩＿＿＿∩
　∩, 　/　ヽ､, 　　　　　ノ　| ノ　　　　　 ヽ　　
　丶ニ|　　　 '"''''''''"´　ﾉ　/　　─　　　─ |　　
　 .__,, -∪⌒∪"￣￣∪　|　　　　( _●_)　ミ_＿
　( __,, -────　　 　 彡 　 ,,_＿(,,..)__ /＿＿）
　(＿,,＿＿＿.._＿＿＿＿＿_,,_＿＿＿_）

食事制限　＝　楽
運動　＝　きつい

前は私もそう思ってたけど、今は逆なんじゃないかと思ってきた
食事制限はストレスたまるけど、ビリー（に限らず体動かすの）はストレス解消にもなる
食事制限は肌荒れ・便秘などの副作用がつきものだけど、ビリーはこれらが解消する

もしかして、楽して（楽しんで）結果出しちゃってて、お得！？

たしかにビリーは一人でも楽しいですね！
画面にいるビリーと会話してしまう自分がきもい。
ビリー「ワンモアセット！」
自分「は？無理だから･･･！」
と言いつつがんばる自分です。

>>659
最初はそうだったけど、2ヶ月超えたあたりで苦行になった。
一部を除いて運動自体は楽に感じるようにすらなったけど
55分はつらい。

ビリーが楽になってきたら、「その体力で何をするか」を考えないと。
その結果、ビリー卒業でも良いし、ビリーで維持しながらでも良いし。

>>659
会話するするw
ビリーが画面指して「準備はいいか？」と言ってくりゃ
「イエー！」と返すし、「大丈夫か？」と聞いてくりゃ
「オッケー！」と返すし。
テション上がる上がる。

>>659
あるなぁｗ
脂肪燃焼最後で
ビリー「俺の目を見ていってみろ！」
漏れ「うるさい。気が散る。」
と思わず言ってしまう・・・
集中してないと結構キツいんだよ。
脂肪燃焼の最後・・・ｏｒｚ
（応用最後の方がはるかにラク）

応用Pでジュリアンに「どうやら眠いらしい」とか言ってるところは、毎回笑ってしまう。
自分にとってもキツい動作をやってる最中なので、思わずツボッてしまうんだと思う。
似た様な掛け合いが下半身Pにもあって笑った。ジュリアンの笑顔がいいんだよね。

なんかさ、ビリーってシェリーをいじる時はカッコいい事ばっかりさせてさ、
ジュリアンいじる時になると、つらい事ばっかりさせてる気がするんだ。
ジュリアンがんばれ。今年は日本に来てね。

こうやって2ちゃん見てる時、右手はマウス操作、
空いた左手で腿の裏とか脇腹とかキュッキュッとつまんで
マッサージするのが両手の分担みたくなってるんだけど、
明らかに腿の裏の掴み心地が変わってるのに気付いてびっくり！
前までは掌にあふれるどてっと逞しいあぶれ肉だったのが
今はきりっと引きしまってる感じ。

こういう変化やっぱり嬉しいね。もっとがんばろ。

うん。自分も２ちゃんやりながら腹肉など触ってみたりする。
以前は確かにもっとポコン、ぽよーんとしていたはず。今はストーンと縦に撫で下ろせるよ。しかも堅い。
ビリーを信じてよかった。

よーし。これから応用編だ。
腹筋・最終・下半身等をランダムに続けていたが、このところ寒くて気合が入ってなかったから、
カロリー云々と言うより身体に喝を入れるためにやるのだ。
去年着ていたセーターを着てみたら、背中がスッキリしていたよ。
以前は「なんだか猫背になったなあ。」と思っていたが、あれは背肉だったんだなw

始めて約１年
服のサイズがＬからＭになったよ
スーツから何から買い直しで財布もダイエットorz
しかし腹周りに合わせた服選びに較べると何倍も楽しい。
ビリーと支えてくれた妻に感謝。
ちょっとだけで良いので頑張ったね、と言ってくれる人がいるとモチ揚がるよ 。

>>668
自分も猫背だと思ってた。
効果が出て、友人に「猫背治った？」と言われたｗ
自分ではいまだ猫背の(背筋を伸ばしてはいない)つもりだったんだがｗ

ビリー最高

w

10年ぶりにジーパンが履きたくなりビリー初めて8ケ月が過ぎた。
33インチから始まり、今じゃ28インチ。きついジーパンを履いて
ゆるくなったらまたきついのを履く。
これの繰り返しでここまで痩せた。色々服も選べて楽しいね。

食事制限のみで2キロ減の過去
→体脂肪は減らず、ウエストがかろうじて減っただけ。

去年の5月からビリーを始めて2キロ減の現在
→体脂肪が25％→18％に激減、洋服のサイズがMからSにダウンした。

たまたま自分にはビリーとの相性が良かったが、
とにかく運動を継続する事が大切だと実体験で分かった。

そうだよな、ただ体重減らしただけじゃ、
身体使ってない、刺激与えてない、
それじゃ寝ぼけた身体つきになるの当たり前だよな。

9ヶ月でウエストが18cmくらいダウンしたけど、不精なもので服を買い換えてない…
以前の俺を知らない人からは「なんかヒップホッパーみたいですね」とか言われるんだけれども、
前は普通に体格に合った服を着てただけなんだよなぁ。

ビリーやり始めてから冷え性が徐々に軽くなってきているような気がする
冷え性良くなってきたって言う書き込みみないから私の気のせいなのだろうか
同じような人いますか？

筋肉がついたりして基礎代謝が上がるという事は、その分熱を発生して
カロリーを消費しているということ、冷え性の原因の一つに運動不足
（基礎代謝の低さ）が上げられる。
また運動することによって血流が良くなったり、脂肪が減ってエネルギー
（熱）効率が良くなったりしているのもあるのではないかしら。

>>677
私も冷え性ましになったよ。
特に足先がいつも氷のようだったのに、それが全然気にならない。
エアコンの温度も20℃でも十分暖かく感じるようになった。
今年は去年よりも寒いのに電気代だいぶ安くなったよ。
ありがとう、ビリー！

ビリー歴どのくらいですか？

ビリーやって、夕食をグローバルかなんかにしたら最強かな？
誰かそういうことやってたりする人います？

そう思うならやってみればいいじゃん。

ダイエット板には>>681みたいな奴多いよね

自分じゃ何も決めれないというか、同じ事やってる人がいないと不安というか

マンソン聞きながらビリーやるとなんかすごい楽だｗ

>>864
仲間がｗ何かテンション上がるよなｗ

>>864に期待

モチ上げの為投下します。

1/9から週5〜6、毎回30分続けて
身長153、体重46.5→46.3
ウエスト66→64.5
左太股だけ1cm減。右太股は変わらず。

まだ開始1ヵ月だから期待してなかったけど
想像してたよりサイズ変化が出てきて嬉しい。

　やっぱチョイやせ（普通ぐらい？）のヤツがチョットがんばっても
効果はアンマリ無いんだろうな。
　現に雑誌とかに載ってるのって最初太ってるやつばっかだし。

チョットがんばったくらいじゃあねえ。

そりゃあちょっと頑張っただけじゃ効果ないだろうね

入隊後７ヶ月…。
駅の階段を駆け上がってもへばりにくくなった。
竹ボーキで掃除する時のスピードがすごく早くなった。
頭痛が起こりにくくなった。

しかし体型は茶筒。何か、太っても痩せても茶筒。

>>691
竹ボーキで掃除、微笑ましい。

>>691
レレレのおじさん？

お〜でか〜けですか

成果報告スレにすごいのが現れた！

すごいなあれ
あーいうの見るとモチベあがる

みんなすごいっすね
俺なんて1回やっただけで筋肉痛で2回目ができないっすよ

>>697
オレもそうだったけど、思い切って２回目をやってみたら
１回目よりついていけるようになっててビックリしたよ

>>698
ありがとう。カキコ読んで思い切って早速2回目やってみたら、
確かにやってる間に筋肉痛がマシになって1回目よりできたわ。


がしかし、腹筋使うやつはやっぱり全然できない・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・

>>684
マンソン好きなんで参考に是非教えてもらいたいのだが、
テンポ的にどの曲がビリーに合うのでしょうか？

1日目と2日目に基本&腹筋
3日目と4日目に応用&腹筋

これを繰り返してやってて、毎日腹筋してるんだけど、休ませる日作ったほうがいいのかな？

>>701
そういうのは本人以外決めようがない。
自分の体調と相談して決めろ。

>>700
テンポとか考えずに毎回自分のマンソンの好きな曲ランダムで流してる
基本ばっかりやってるんだがいつも最初の足踏みにあわせて「The Beautiful People」のイントロあわせてるｗ
自分的には「Irrsponsible Hate Anthem」とか「1996」みたいな勢いのある曲聴くとやりやすいなあ
最初マンソンで後半システムオブアダウンかけたりしてるし何も考えずに自分の好きな曲聴けばいいんじゃないかなあと

>>701
腹筋は毎日やっても大丈夫、って誰か言ってたような・・・。
まあ一週間に一回程度は休みの日を設けたほうが良いとは思うが。

また超回復とかいうやつが出てくる

>>704
全部毎日やったって大丈夫。毎日やらない方が良いというのは、
やらない理由を付けたいだけだろ。

>>706
君はどれくらいのメニューでやってるの？

ビリーやってる人ってみんな持ち家の人？
アパートなんで下の人に迷惑がかかりそう

やらなくていい理由があってよかったじゃん。

>>708
下に響かないように工夫しろよ。
ミリタリープレスとかスクワット、パンチなんかが下に響く可能性は少ない。
ジャンピングジャックなんかは響くだろうが腕だけ動かしていれば良い。
あとは10時までにするとか、日ごろコミュニケーションを取っておくとか
色々出来る。
「無理」といってあきらめるな。

>>709おもしろいことをいいますねｗ

>>707
応用3日腹筋1日を休み無く毎日。初めて8ヶ月
88キロから66キロ　ウエスト86センチから71センチ

>>712
なるほど。がんばってますね。
俺は週3回、それぞれ基本+腹筋+最終でやってるんだけど
毎日1時間ずつやるのとどっちが良いんだろ？
（俺は4ヶ月で95�`から85�`に。）

>>677
ＮＨＫ解体新ショーで冷え性解決法で筋肉をつけるといいって言ってた
実験とかしてたけど同じ体重の人でも筋肉質の人とそうでない人の
体の冷え方が全然違ってたよ

長く続けようと思えば適度に休んでもいいと思うが。
忙しくて時間取れない時はやらなくてもいいやってぐらい軽い気持ちで。
ビリー中心の生活なんて普通に働いてたら無理だしね。

>>712
成果報告スレに使用前使用後の写真うｐ！うｐ！

ショップジャパンの新しい方の番組が見れるサイト無い？
公式サイトじゃ体験者のビフォーアフターが見れないから、それも見れるのがいい。

昨日、基本編やってて４０分くらい経った頃、ふと床を見ると大量の血が。白いトレーニングウェアにも点々と。
何事がと思ったら、包丁で切った指の傷口から大量に血が。
ビリーバンドでこすれて傷口が開いてしまいました。しかし、ビリー集中するあまり痛さにも全く気付きませんでした。
ビリー所ではなくなり、やめた直後から痛みが最高潮に！！
何かに集中してると、人って痛みを感じないんですね。

>>718
（青ざめつつ）
お大事に…。
消毒＆ご養生下さい…。

入隊初日の新人です。
基本の腕立てはなんとかついていけたが、腹筋が全然できなかった。
これって基本ができないうちは、応用に行かない方がいいの？

>>720
そういう人もいるし、一ヶ月Pに沿ってやってる人もいるし様々。
こっちもご参考にどうぞ。
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者24人目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201019835/l50

>>713
3種類を一度にやってるの？
身体に負担がかからなければ良いと思うけど、俺は毎日やる方をとるけどね。
お互いがんばろう。

毎日ビリーしたい人はやればいいし週一回ぐらい休憩の日をいれても問題ない
俺はストレス発散代わりに毎日やってるけどｗ
要は自分のやりたいペースでやればいい
休憩入れまくるのはあれだけど結局は自分のモチベしだいだからねえ

>>722
うん。合計で約2時間。
最初のうちはしんどかったけど、今は特に負担は感じないよ。
翌日は多少の疲れが残っているけど、翌々日にはほぼ全快する。

じつはこのメニューなのはガス代節約のためなんだｗ。
ビリーすれば必ず風呂に入らなければならないからね。
毎日だと風呂をたくガス代がもったいない。

ただおんなじメニューばっかり飽きてきたんで、そのうち
脂肪燃焼Pなどもやる予定。
そろそろ週３回にも慣れたんでしばらくしたら4回に増やそうかと思う。
お互いがんばろう。

半年ぶりにやったが体力落ちまくりだった。 しばらくビリバンは無理だな。

久々に応用やったら腹へりまくり　いっぱい食ったのになぁ

相変わらず基礎のキックが全然きつくない
下半身鍛えたいのにきかないよ

じゃあワンワンシッコやってろ

基本・腹筋・最初ばかりの７ヶ月に卒業し、昨日から最後の砦、応用へ突入。ワンワンシッコも７ヶ月ぶりにやった。いいわー。基本じゃ使ってなかった筋肉が痛い痛い。
筋肉痛もここしばらくなかったから、新鮮な気分。

昨日バンド無しで基本やったら楽すぎて基本１セット追加したよ。
２セット目はさすがにきつかったｗ
バンド無しでもきつくてゲロ吐いてた数ヶ月前を思うと感慨深い。

>>724
ガス代が勿体無いから風呂に入らない？
デブで不潔なんて最悪。同人誌とか美少女フィギュアとか買うの減らして毎日入れ。

食費を減らしてガス代に回したら
一石二鳥ではないだろうか

二日に一度は濡らしたタオルをレンジでチンして身体拭いてガス代節約じゃダメかい？

>>731-733
いい思考だね。
ビリーをやり始めてからポジティブになった気がする。
無理なら作る。作れなさそうなら何かを減らしたり我慢する。
って発想でどんどん進められるようになった。
迷ったらそこで止まるんじゃなくて、AかBか選んで必ず実行する生活になったよ。

この板ってデブは性格悪い！氏ね！とかよく言われてるけど、言ってる奴のがよっぽど悪くね？ｗ

>>735
ヒント：言ってるやつもデブor元デブ

>>736
となるとやはりデブは…

太ってる事を気にしないデブはいいが、
「痩せたい」とか言いながら甘い物を
食べまくってるデブには殺意が沸く

>>738　「痩せないといけない」とサプリ飲み続けて3年以上とか。
そういう人いっぱいいる。特に中高年のおじさんに多い気がする。
たぶん、脳の障害餅。奥さんもちょっとアタマに問題ありだったり。
気にしてるのに、痩せられない人は、知的な障害か知識の欠如。
どっかおかしい人だと思う。気の毒に思う。殺意が湧くって、
普通の人として見てるんだね。私にはフツーに見えない。

>>738
全然スレ違いだけど、整形する人のドキュメント番組で、巨デブの女が痩せたいといいながら、焼肉バイキングや甘いものを食べまくってた。
しかも、その時の友人との会話で、仕事に就けないのも太っているせいだ、といいながら食べまくってたな。
その後、脂肪吸引と少しの運動で若干痩せ、ちゃっかり顔もいじったが、はっきり言ってまだ巨デブス。しかも整形のモデル写真、エビちゃんばりのポージングでノリノリで写していた。
あれは痛かった。って、スレ違いスマソ。

>>731
はぁ？
同人誌とか美少女フィギュアなんか買ってないぞ。
お前と一緒にスンナ。
趣味はビリーみたいなもんだ。

>>731-734
風呂なんか２、３日にいっぺんで十分。とくにこの季節は。
毎日入らなければ不潔っていう思考はおかしいよ。

>>741
体が臭い奴って自覚がないからまじで困る。

このスレなんだか臭うよ！

性格はデブから痩せた人がよくないと思う。兎に角見下す傾向がある

なんかこの流れ、
「バスタオルは毎回洗うか？」
「シーツは毎日洗うか？」
とかに発展しそうな予感

風呂ぐらい毎日はいろうぜ
まあ外でないんなら２，３日に一度でもいいかもしれんが

>>742
少しは臭うだろうが2日に一回程度なら、
そんなに気にするほどのことはない。
お前の言う臭い奴って何日も風呂入ってない奴だよ。

逆に聞くが、なんで2日はダメで毎日だとOKなんだ？
そもそもお前は全然臭くないって自信あるの？

俺が学生時代＝自転車、社会人＝自動車
だからこういう感覚だけど、毎日満員電車に揺られてる人
とかやっぱり気にするものなんかな？
以前、夏は８から９割りの人が毎日風呂入るが、
冬は5割ぐらいって聞いたけどな。

>>747
相手にすんなってｗ

ガス代節約はイイワケで風呂嫌いだったんだね。

>少しは臭うだろうが2日に一回程度なら、
>そんなに気にするほどのことはない。
自分で自覚できるような臭いは、他人からするとかなりの臭さってことが多いんだよな。

>お前の言う臭い奴って何日も風呂入ってない奴だよ。
決め付けｗｗｗ

>逆に聞くが、なんで2日はダメで毎日だとOKなんだ？
臭いからです。
>そもそもお前は全然臭くないって自信あるの？
あります。いろいろとずばずば指摘してくれる彼女もいるのでｗｗｗ
というか話そらしても、おまえが風呂入らない不潔って事実は変わらないのにな。


スレ遡ってみれば、おまえ 85�`のピザじゃん。黙っててもくせーよ。
まじで周りの奴がかわいそうだ。
家にひきこもってるニートなら悪かった。それなら無害だから別にいいよ。

なんかBBC現役者って上から見下す態度の奴ばっかなんだな。

毎日風呂入らない人とは付き合いたくはない('A`)

>>752
私はソレが原因で旦那と離婚しました。
夏でも毎日風呂に入らない奴は芯でよし

>>752>>753
相手が毎日風呂に入らなくてもOK！寧ろ歓迎！って人もいるのだから、一概に決め付けはよろしくないyo
人の好みはそれぞれで、公衆衛生に大いに問題あり！にならない限り第三者がとやかくいう問題ではないのだよ。
ﾋﾞﾊﾞ！　自由の国！

と言ってる私はそういう相手がﾗｲﾌﾊﾟｰﾄﾅｰだなんてNGなんですが。ｗ

俺は毎日フロ入る派だけど、
外人はあんまフロ入らないらしいぞ？やっぱそれなりに臭いらしい。

たまたま見たら…
>>750って哀れだね…
２日風呂に入らないくらいで悪臭放って迷惑だから彼女も口うるさくなっちゃうんだね。
臭い彼氏持って彼女も大変ですね。

風呂入らないから香水の文化が発達したんだもんな

今の時期、毎日風呂に入るとバリアが失われた気分になる俺。

実際、風呂入り過ぎて洗いすぎて乾燥肌で痒くなる人いるよ
皮膚の体質も人それぞれだから人によるかも

夏にやり始めたから
ビリー後風呂入るのが習慣化してるけど
今の季節なら一日くらい風呂入らなくても大丈夫かもしれない。

でも髪型がうまく決まらないから毎日入る。
さて、これ書き込んだらDVD再生するんだぜ！

みな、すまねぇ
俺もまだまだ心が鍛えられてなかったようだ。
むしゃくしゃしたので、さっきビリーした。
すっきりしたよｗ
俺がビリーしてる時も煽ってるアホがいたようだが、
そいつが無駄な時間を過ごしている間、俺は800kcal消費したってわけだ。

>>755
その臭いが人によっては『堪らなくいいの！』と恍惚した表情で語る女の子とﾙｰﾑｼｪｱしたことあるｗ
BFが遊びに来た後はﾘﾋﾞﾝｸﾞにいるのが辛かったが、それはこっちの事情だもんねぇ。。。
因みにその彼女はBFが変わる度、びみょーに似た香りの男の子を選ぶようだったが、
似たような性癖持つ違う女の子は毎回違う匂いの男の子を選ぶってたな。
ま、人それぞれってことでｗ

はー身体があったまった。
暖房いらずだ。

うんこスレになったり、臭いスレになったり、
ビリーって万能だね。

85kgもあるデブがガス代ケチって風呂に入らないなんて、鳥肌立つほど気持ち悪いです・・・

85kgもあるデブなら暑がりだろうし、水風呂でいいんじゃね？
インドでは体洗うのに寒い地方でも水しか使わんらしいよ。
料理以外にお湯沸かす発想がないってさ。インド旅行で参ったよ。
ビンボー旅行する時は気を付けてくれ。

>>756
勝手に妄想してるあなたの方が哀れです・・・・・

>>761
煽りにご丁寧に反応してるのを見ると、心が鍛えられてないのにも程があるな。

海外では毎日入る習慣はないそうな

だから外人は臭い
↓
香水開発

なのです

しつけえ。
どうでもいいよ。

うぜえんだよお前。

初心者スレといい、ここ2日くらいずいぶん変なのが
わいてきてるなwww

自分はアトピーで皮膚の清潔と乾燥の兼ね合いに苦労している。
医者に言われていることもあって、毎日は風呂に入ってないや orz

ビリーをはじめて最初の１ヶ月は症状が悪化して大変だったけど、今は症状が安定している。
もともと体力づくりのためにはじめたんだが、ちょっと走ったくらいでは息切れしなくなった。
隊長には感謝しています。

半年続けて10キロ痩せて、半年間が開いて10キロ太りました。

んで、今日からまた始めたんだけど基本編をバンド無しでやって死んだｗ

頭がフラフラするｗ

>>750
風呂入る、入らないなんて知ったことじゃないんで好きにしてくれればいいが、
別の見方を考えて消費カロリーから見るとしよう。

烏の行水なら知らんが30分くらい普通にはいるだろ？
喪前さんが２０代の男で、６０Kgだったとして30分風呂に入ればそれだけで毎日
約109Kcalのダイエットができるわけだ。
特に運動してるわけでもなく、単に風呂に入ってるだけでだぞ？
4日も入ればただ風呂に入っているだけでビリー基本１回分は消費できるわけだが、
これをわざわざ捨てるのか？ｗ

風呂の消費カロリーについてはここ。
ttp://muuum.com/calorie/1266.html

スマソ。７５０氏。
レス番ずれた。
741に対してのレスだ・・・

∧||∧ 　
（　 ⌒ ヽ　
　∪　　ﾉ　スクワットスラスト100回やってきまつ・・・
　　∪∪ 　..

>>776
もう相手にするの止めとけって。
身だしなみにこだわりない人みたいだし、反論がウザくてかなわん。

寒いんで腹筋編の時だけはフロに入ってからやるひょ。
体も温まっているので動きもいい。その後は入んないひょ。

>>776
ﾋﾞﾘ＋お風呂で消費ｶﾛﾘｰUP！と思うとお風呂入って思わずﾆﾔﾆﾔしちゃいまつね！ｗ

>>779
運動前のうおーみんぐあっぷによさげでつが、運動後のくーるだうんにはやっぱ水風呂ですかいね？　ﾅｰﾝﾁｬｯﾃｗ

ビリーやってたらふとももが太くなってしまいました…。ウエストは細くなったのですが…何故だかわかりますか？

>>781
【健康】気まぐれな運動「かえって太る」
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1202893141/

隊長のような立派なヒラメ筋は
どうやったら育成できるんですか？

とりあえずステロイドから始めてみようか

毎日風呂入らないって整髪料使わない人なのか？

ビリーやった後に風呂にはいるか入らないかに関しては何とも思わない。
人によって汗をかく量はまちまちだし直ぐに風呂にはいると身体がクールダウンされてしまう為
脂肪燃焼が止まってしまうらしい。
だが、毎日風呂に入らない奴は不潔きわまりない。周りに気を遣わない最低人間
アトピーとか特別な理由がある人以外は清潔にしろよ。

えー　ﾋﾞﾘ終わってすぐにお風呂入っちゃだめなのー？　ｶﾞｰﾝ

直ぐに風呂にはいると身体がクールダウンされてしまう為
脂肪燃焼が止まってしまうらしい。

微々たるものだし、とっとと風呂入ってさっぱり汗を流すがよろし。
風呂の中でゆっくりマッサージすれば尚良しだ。

>>788
心拍計のカロリー計算で計測したんで正確ではないと思うが、
ビリー後の脂肪燃焼は大体Mets　3.3位の運動相当に
なるんじゃないかな。
これのMets　3.3で
1.05ｘ体重（Kg）ｘMets　3.3ｘ0.5時間
で消費カロリーはでるし。
まぁ徐々にMetsは下がっていくだろうから実質は
更に半分くらいだろうけど。
特に運動せずそれだけ減ってくこの数値が微々たるものかは
人によりけりだろうけどね。

ヒラメ筋ってなに？

>>790

1) ヒラメ筋（ひらめきん、Soleus muscle）は哺乳類の下肢の筋肉のひとつ。遅筋線維が著しく優位な抗重力筋のひとつで、足関節の底屈を行う。
2) ググる事もできない脳筋にはなんの事かさっぱり解らない物のこと。

>791
ワロタw

応用やった。

ビリーをやると精神的にもいいよね。
鬱っぽかったのが「なんつーのか、まあいいや」と思えて来る。
でもやってる最中は心の毒が出てるのか、ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ暗いことを考えていたりもするw
最後のビクトリー！で吹っ飛ぶ。

>>793
>>やってる最中は心の毒が出てる
あるある！
（あー、むしゃくしゃする、ﾋﾞﾘｰすっか）と始めたのにドロドロした考えがグルグル・・・
終わったらスッキリしてる。

基本のしゃがみ歩きのブリジェットの谷間はマジで犯罪だ

カニヌーしちゃった……ﾋﾞﾘｰやろうと思ったのに…………
今なんか哲学的な気分だ。体動かす気にならない……

ﾜﾝﾓｱｾｯ!

>>795
それをいうなら、腹筋編の脇肉をクイっとする動作時におけるシェリーの腰つきとアップになるマンスジも犯罪。

ちゅーかマジな話、皆よくそんな余裕あるよな！
どの動作の時も全然まったくこれっぽっちも余裕なくて
数えるだけで精いっぱいだというのに…もっと頑張ろう。

見た瞬間集中がきれるんだよｗ

このスレを見てビリーを始めてから、
毎回、仕事にすら行けないほど辛かった生理痛が
嘘のようになくなりました。

ビリーやっている最中に生理が来たけど、トイレ休憩を挟んで続行したほど元気。
身体を動かすのが楽しくてしょうがないです！
ビリー、このスレのみなさん、ありがとう！
(生々しい話題でごめんなさい)

ビリーの曲のCDが欲しい
あれ聴いて走ったら良さそう。
ちょっと調べたら4枚くらい出てるの？
一枚でなんかいいのないかな。
誰か買った人いるかなー？
ﾔﾌｵｸで4枚セット出てたけど一万だった。

>>801
ほぇー……やっぱりテンプレのは本当なんだ。
血行が善くなるっつーのは、東洋医学でも重要な要素だからなぁ。

やっぱり、運動すれば健康になるのか。

ビリ歴８ヶ月目の私も冷え症。若干改善されたけど、それ以上に効果があったのが肩凝り。ビリーやり始めてから完全になくなった。

すみません、ビリーバンドが切れちゃった方っていますか？
夕べはじめようと思ったら急にバチっときれてしまって、びっくりしてしまって。
７月に初めて週に１，２回、一時間くらいだったんですが。

バンド切れましたよ。
近くのショッピングモールでばかっ高いバンドを買ってから、
楽天でそっくり（というか同じ？）ものの安いのをﾊｹｰﾝ
二つ購入してストックしてあります。
毎日やってたので、確か3か月くらいで切れちゃったなあ。

>>806
そうなんですか、持ち手とチューブの境目がきれてしまったんですが、なおりませんよね。
安いのでもビリーオリジナルバンドと強度差はありませんか。
何か早めにかわなくちゃ、、＿|￣|○

>>807
ドンキとかで安くてそれなりにいいのが打ってるよ

基本とウォーキング終了
今日は寒かったが一時間半歩いた

爽快

>>802
あれ恥をしのんでCD店で全部試聴したんだけど
2005ブートキャンプの曲じゃないんだよねぇ。
なんで出さないのか疑問だ。

自分は１枚目の「入隊せよ！」だけ購入しました。
1曲、Tae Bo のFavorite Movesに出てきた
ラップ曲があったのでその２，３分の為に。

https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002043001&RedirectYn=true&GOODS_NO=67967&banner_id=livedoor080211&af_id=16

【ビリーズブートキャンプ エリート　日本限定版】
●セット内容／DVDx5枚(日本語字幕版・日本語吹き替え) ､エリートバンドｘ1セット（2本）、VICTORYカレンダー2008（非売品）
●サイズ／エリートバンド：長さ約1m
●DVD:日本製、エリートバンド：中国製
●送料／945円（税込）

>>811
現在エリートはカレンダー付きになってるね。

下半身/脂肪燃焼プログラムセット は
以前はカレンダー・バンド付きだったのに
今買うとセットで買ってもカレンダーは無しで
バンドのみとなってる。

同じ商品なのに短期間でおまけを付けたり
付けなかったりと扱いがコロコロ変わるのには
何か意味があるのだろうか。
自分が下半身/脂肪燃焼セットを買った時は
たまたま「カレンダー無し」の時期にあたってて
心底むかついた。

カレンダー一つに腹を立てられる君の若さに乾杯

ビリーを愛してる気持ちが伝わってくるぞ

>>805
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&q=%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89+%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9&suggest=2&sa=X&oi=cjkrefinements&resnum=0&ct=result&cd=3

脂肪燃焼ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝひっかけてｽｸﾜｯﾄのときの
おっぱいでかい人のﾋﾞﾘﾊﾞﾝのくいこみがたまらん

ワンワンシッコはきついが筋肉痛なのか骨盤の痛みなのかよくわからない
なんか骨盤おかしくなりそう

尻だかの肉がもげそうになるよねw

ビリーのお陰ですっかり頭から消え去ってたスカートが復活してきて、
どうやら今年の春からははいて外に出て行けそうなのが嬉しいな！

>>817
ビリーが言うように、上げるのを低くしてみよう。
体が柔らかいシェリーと同じぐらい上げようとすると、痛いだけになる

エリートの日本語字幕が発売したみたいだな

>>819
上げるのを低くしてもわんわんしっこは十分つらい。。。

マジでいつも「ケツが〜俺のケツが〜」とのたうち回っているしw
あれ平気でできる人間ってとてつもない生き物だなーと思ふ。

確かに筋肉より腰の関節（骨盤？）のほうが先に根を上げてしまう
ところでビリー初めて一ヶ月たつけど相変わらず冷え性は変わりませんorz
冷え性に効いた人ってどのくらいで実感わきましたか？

スピードバッグってさ、
飛行機ブンブン！とかチャリンコ！とかいう邦訳のセンスの方向で行くなら
いーとー巻き巻き、いーとー巻き巻き！だよな。

結果報告
入隊歴9ヶ月食事制限無し
ビリーのみ

性別　男
入隊時 170/83体脂肪30% 現在 170/66体脂肪17%

と目標体重63にあと少しというところまできましたが、椎間板ヘルニアになり無念のドクターストップ
リバウンドが怖いのでしばらくはウォーキングにきりかえがんばります。

体長、治ったら戻ってくるぜ
とりあえずヴィクトリー！！

>>824
ありゃりゃ、それってクセになり易いんだっけ？
お大事に

プールが近くにあるんだったらプールでウォーキング
腰の負担軽くてカロリー消費していいらすいよ

俺はジュリアン様に恋してるから続けられるんだ。

いいなそれ　ビリーがもし私の理想の人で好きすぎて困るくらいならきっと毎日やるだろうなぁ　

>>824
椎間板ヘルニア？ビリーでなるかな？
どうしてヘルニアになっちゃったの？

>>825
ありがとう。近くのプールいってみるよ。

>>828
ビリーでなったわけではないよ。
仕事でちょっと無理をして・・・
誤解をあたえてしまってすみません。

ビリー続けたかった。

エリートのバンド購入したんですが、ハンドグリップのとこについてる丸いのってなんでしょうか？

あと、長さが長くて、負荷がゆるいんです。どうしたら短く調節できますか。

>>831
こっちで聞いた方が良いよ。
漏れらにもエリートの事ワカンネ。
ビリーズブートキャンプエリート【ELITE】mission3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187075573/

>>832
ありがとうございます。いってきます。

ジュリアン様じゃないけどさ、応用の腕立て伏せンとき
「ブートキャンプ！」って叫ぶ女いるだろ。
誰だよアレでいっつも笑ってしまうんだやめてくれよな。

一年前に買ってちょっとやって放置していたんだけど、
2月になって一年発起。ビリバン付きで基本ばかりやってました。
金曜日までの段階で２ｋｇ落ちたんで、ヤッタオ！と思ってたのに、
土日に食いすぎて元に戻ってしまった...orz
惣菜を買いすぎた！と思ったときに、捨てる勇気をもたねば。。。

>>835
いや、買うのを我慢する勇気だろ

>>836
よく簡単に食べ物を捨てるなんて言えるね。
お前なんか一生デブだよ。

すまん、アンカ間違えた。
>>837は>>835へ。

なんかもうアンカミスでgdgdだな

>>837
>よく簡単に食べ物を捨てるなんて言えるね。
いやもう、落ちてる物はクソでも拾って食うって感じの浅ましさがにじみ出ててナイスだ　:-P

勿論食いモンは大事にしないといけないが、買いすぎて腐らせたり、ダイエットしてるはずなのに
食いすぎちゃうってのは食い物を食ってるんじゃく、食わされてるだけだからな。
その意味じゃ835の捨てる勇気も確かに必要かも。

もっとも、元々買いすぎないことと、一回そうやって失敗したら二度としないようにするほうが
もっと大事だとは思うが。

まぁ、これはダイエット終わったらさっさと運動やめちゃってリバウンドしまくるような人にも
言えるだろうし、漏れらも気をつけないとなｗ

食べ物を捨てるなんて駄目だよ。
冷凍庫があるんだったら、食べる前に小分けして冷凍しときな。

>>840
お前みたいに豚じゃないからまず買いすぎないし、
食べない為に捨てると言う選択肢しかない程意志も弱くない。

食べ物を捨てるのが良くない=糞でも食う浅ましさ

どんだけ脳脂肪なんだかｗ
可哀想な教育しか受けてないんだな。

つかビリーやってる人ってピリピリしすぎだよね（笑
脳まで筋肉になっちゃってちょっとしたことでも許せない
自己中の塊になっちゃったのかにゃ？

にゃ（笑）

喧嘩するにゃ！

俺のジュリアン様が悲しむにゃろ！

>>840
それは岡田式ですね。
なかなか理解を得ることは難しいからお外では口に出さないほうがいい。

昨年６月に結婚退社して以来、入隊してます。
退社した時にキツキツだったスーツを久々に着たら…ぶっかぶかwww
ビクトリィー！！

約２ヶ月頑張り続けたのに・・
Wiiを買ったがために、２週間ビリーやってない。
ずっとゲームしてる。
誰か俺を叱ってくれ！（ウィーはフィットではなく、
座ってひたすら何時間も毎日ゲームしてる）

>>848
ピザ喰いながらゲームばかりやっていればいいさ。
このブタ野郎！

こんな感じでいいか？

>>848
ピザでも食ってろこのデブ

>>848以外
彼(848）の事は気にしなくていい

>>835
捨てるとか言う前に全部食ってから余分に食った分ビリーの時間延長すりゃ
いいだろ　
実際は食ったもののカロリーは少々延長したところで消費しきらないけど
それだけの心意気が必要ということ
やせたい、でも運動は効率よく最小限の疲労で済ませたいなんて思ってない？

>>848
満足かい？この…ブタ野郎っ！

これでいいかい？

>>848
おまいがゲームをやっている間に、皆は着々と身体を絞っているんだ。
ゲームはやってもいい。だが、すぐ戻ってくるんだ！

>>848
スマブラX面白いよな

有り難う。
しかも昨日の晩飯モロ宅配ピザだったorz
もっと言ってくれ。

　　 （^(^　^)^）
　　　|..,,,___,,,..|　　 ピザでも食ってろデブ!!!
　 　（　#・д・）
　　 （__⊂彡☆))
　　　しー‐Ｊ

　　ζ　ζ　ζ　ζ
　　,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
　（　';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3　ペシッ!!
　　｀"''　‐---‐ ''"

この流れワロス

さてとお休み前に
気合入れてこよ

>>856
ﾃﾞﾌﾞでも食ってろこのﾋﾟｻﾞ野郎！！

基礎編のＢＧＭが頭から離れねぇ〜
この曲聴くためにビリーやってるようなもん

やりはじめて二ヶ月。体重落ちなくなってきたなぁ。モチベも低下気味。

>>851
今ちょうど最終プログラムやったばかりだからハゲワロｗｗｗ

叱ってくれて有り難う。
まだゲーム止められそうに無いけれど、
いつか必ず戻って来るよ。

下半身と最終をやった。
下半身てあんまり息が切れないんで、モチが下がっている時に最適。
やり始めれば夢中になるし、集中すると鍛えられている実感があるよ。

>>861
今止めたら勿体無いよ･･･これから引き締まってくる時期だというのにー。
体重計ばかり気にしないで、そろそろ体のラインを観察すると変化出てくるぞ。

>>861
気分転換に、１日おきにtaeboやるとかどう？
有酸素運動の比率をちょっと増やすと体重が少し動くし。

あ、俺もBBCで165/67で動かんかったとき、
タエボーのｶｰﾃﾞｨｵcircuit1やったらいきなり二キロ減りました。
多分水分抜けてただけですが。でも気分転換にいいですよ。

866さんに同意。
ウォーキングに一日代替してみるとか、逆に休息日にして
何か趣味に費やすのも良し。
上手く生活の中にビリーを取り入れる形にして、無理なく行った方が
長く継続できると思う。
自分もモチベーション低下したけど、今は上記の形にしている。
半年でウエスト8cm痩せたし、体も締まった。

>>863です
みなさんの叱咤激励（罵倒叱責）のおかげで、少し目が覚め、
久しぶりに基本をやりました。柔らかくなっていた身体は固くなり、
１６カウント位は連続して出来る様になっていた腕立てや腹筋は、
また元の様にほとんど出来なくなっていました。２ヶ月かけて、やっと
出来る様になっていた動作が全て２週間で衰えちゃうのね。

って事だから、>>861さん、続けて下さい。

今日ビリー後にシャワー浴びていたら、あれ？背が伸びた？って気がしたよ。
ずっとこたつで丸くなって悪い姿勢でゲームし続けていたんだと思う。

また『１』からになるけど頑張るよ。みんな有り難う。
（長文失礼しました）

初めてまだ10日くらい
運動というよりタコ踊りのようになってしまうところも多々あるけどがんばります

187cm75kg体脂肪14％の男なんですけど基本+腹筋で70kg10％にすることって可能ですかね？

やる気次第だろ

そんな質問する時点で無理そうだが

今日ケーキ食ったんで『Core Rhythms』と『応用』気合入れてやったら
メチャ疲れた（ill´Д｀）吐きそう

>>871
無理。
可能や不可能じゃなくて、"70Kg　10%に何が何でもする！”って位の気概がないと
腹筋どころか、基本の５分で投げ出すんじゃない。
ビリーはラクなフィットネスじゃないから本人の意思が一番大事だし。
そういう意味で、872さんに同意なんだが、そんなこと聞いてる時点で
自分で努力して痩せようって気もなく、横着しながら痩せたいんだろうからそもそも続かないだろう。
まぁ、無理って言われりゃまた”飲んだら痩せる”とかいう出鱈目薬にでも逃げるつもりなんじゃないの？

しっかし、脱走兵は何人かいたけど、闘う前から敵前逃亡とは笑わせてくれるｗ

ていうか14％のやつが10％にしたいなんていってる時点で釣りだろ

そこまで言ってないのに脳内で勝手に飛躍させて
敵前逃亡とかｗ
ビリーのやりすぎで脳まで筋肥大しちゃったのかにゃ？
しっかしここはピリピリした人多いねえ＾＾；

そうかなあ？無理でもない範囲だと思うけど。
何かデブが嫉妬してるのか？と勘繰りしてしまう程の否定っぷりだ。

あ、>>877は>>874-875へのレスですわ

煽って励ます暖かいスレはここですか？

隊長が
「挫折しそうになってもいいんだ。オレがいる」と脂肪燃焼Pで最後に言うたびに
ちと泣きそうになる。自分ｷﾓｽ

自分は脱走兵だけど、このスレずっと読んでる。

ＢＢＣは体脂肪値が標準より多めの人は効果は出やすいけど、
標準からそれ以下の人は、効果はすぐ見えてこない。
でも諦めずに続けて行けば、効果は出る…
みたいな感じじゃなかったっけ？

つか、体脂肪をそんなに落としたいならダイエット板ではなく、
本格的なトレーニングを話題にしてる板にいった方がいいんではないのか。

ピザの僻み

24才♀です。タ○タのインナースキャンという体脂肪計を買って、早速計った。
体脂肪率25%ですが、内臓脂肪率はかな〜り低かった。
昨日のビューティコロシアムでたかの友梨が、内蔵脂肪→皮下脂肪→セルライトの順で落ちるって言うてたのに納得。

すでに入隊8ヶ月目に突入したけど、まだ基礎編しかやってない私が来ましたよと。
ここの大多数のみんなとは違い、体重的には特にﾀﾞｲｴｯﾄは必要ないけれど
太りやすい体質の為、今の体重維持管理が目標で平日は毎日基礎編やってますよ。
お陰様でｶﾗﾀﾞが締まって入隊する前よりかなり痩せて見えるようになりましたよ。
体重そんなに変わらなくてもｶﾗﾀﾞのｼｪｲﾌﾟはかなり変わるもんですね。
何キロまで痩せる！といった目標がないので、他の方より挫折しやすいんだろうけど
私と同じく現状維持でﾋﾞﾘってる人、お互いがんばりましょう。

>>883
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88

>>883
内臓脂肪が先に落ちて次に皮下脂肪とは言ったが、セルライトは言ってないっしょ。

>>870
タコ踊りわかるｗ
自分はステップ・キック・バック・ダウンのやつが
倍速になったとたん悲惨な事にｗｗｗ

2本目、隊長がステップを飛ばしていきなりキックから入ってるのに気付かないとリズムが狂う。

>886
いや、言ってたよ。

腹筋プログラムが役に立たなかった

>>890
ちゃんと出来てないだけ

>>886
言ってた言ってた。セルライトがあるかどうか医学的に解明されていないのに。

最終でバンドを着けたときアップになるジュリアン様萌え

基本でﾜﾝﾂｰｽﾃｯﾌﾟのときﾋﾞﾘﾊﾞﾝ握ったまま手拍子打ってるジュリアン萌え

あと最終で最後にジャンプした勢いで
ビクトリーと言い切れず「ﾋﾞｸ・・・ｲｪｽ！」になっちゃってる
ビリー萌え

ジュリアンファンが多いな。

そういう私はヒゲ（＝AJ）ファン。脂肪燃焼はヒゲが頑張っているからビクトリー

腹筋編で、顔の横に両手を添えて絞る動作で
タコ入道みたいな顔しながらやってるヒゲは犯罪もの。
いつも;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; ) ってなる

>>896
ヒゲはひげと髪を剃り
一方、ピーターはヒゲを生やしたね
ttp://mdlozen.blog99.fc2.com/blog-entry-283.html

ジュリアン様に
「何故笑っているのかしら！？」とすげぇ剣幕で怒鳴られて、
「楽しいからです！」
と答えたら
「そう。嬉しいわね」とにっこり微笑まれたい。

ｼﾞｭﾘｱﾝ「何故笑っているのかしら！？」
899「楽しいからです！」
ｼﾞｭﾘｱﾝ「ﾁｯ」

ｼﾞｭﾘｱﾝ「何故笑っているのかしら！？」
899「楽しいか・・・
ビリー「彼の事は気にしなくていい」

ナイスw

筋トレだよね。
ウォーキングとかジョギングすると終わったあと気分爽快になるけど
ビリーは、爽快感よりグッタリ感のほうが高い。

いや、ブートキャンプだ

ただいまビリー8ヶ月目。
でも先週から風邪ひいて、続けて毎月のものがきてしまい体調ガタガタ。
おまけに会社も潰れたorz
咳と鼻水が邪魔をしてビリー出来ない・・・
早く復帰したいよ〜ストレス溜まるよ。

毎月のものほんと最悪・・・
ビリーしようとしても腹痛で動けないorz
男の人が羨ましい

重い人は大変だね・・・
私は体調はなんともないけど食欲がすごい出るから休めないｗ

私も体調崩してビリーお休み中。早く復活してビリーやりたいよ。
この二週間一進一退してるうちに太ってきてしまった。

ジャブの時のジュリアンさんのケツの動き、スバラシイ

一週間プログラム5日目で月のものが来たが、
いつも悩まされる腰痛腹痛が全く無い。
これもビリー効果なのか？そうなのか？

>>910
ミートゥー。

始める前までは実は４４だし、年齢的にもそろそろ更年期かと諦めるほどの
痛みだったのよね。

ビリー入隊４ヶ月経過中でし。

やっぱり最終の金髪のポニームカつくな。
まるでヤル気がねぇべや。
ジュリアン様を見習えや。

はやくジャパンツアーライブ見せてくれー
あの熱狂をもう一度味わいたいー

なぜかビリーやった次の日は髪の毛サラサラだ
やらないとパサパサになるorz
汗かなんかが関係してるのかなあ

腹筋を主に鍛えたいなら腹筋プログラムだけやってりゃいいかな？

腹筋Pの最初から2/3は、結構基本の腹筋あたりをやりこまないと効果がない気がするよ。
筋肉を意識できないと思う。

なんかさ、やり始めたころは「運動に対する意識を改革するんだ！」とか
言われてもふーんとか聞き流してたけどさ。

気付いたら、湯船で腹筋力を試すテストの時のポーズを自然としてた。
今まではぐでーっと風呂につかってるだけだったのに。

恐るべしブートキャンプ…………

>>917
トレーニングのつもりじゃないかもしれないが、水中でそれやっても意味ないと思う

>>918
うむ。負荷かからんのは承知ですたい。

他にも、普段単に歩くときでも体の動きに気を使うようになりますた。
まぁ、何を目指してるわけでもないんだけれど、いつの間にかそうなってた。

一日、最終→応用→腹筋やったんだけどょ
自分では頑張ったと思うよ。
ジュリアン様褒めて
撫でまわしてくれるかなァ。

昨年の春にビリーやってから、運動にはまり
今はスポクラのスタジオプログラムに参加している、
体型もデブから痩せになったし、筋肉もついてきた
毎日進化してるって感覚があるよ。

今はビリー殆どやってなくて、ＤＶＤ棚に埋もれているが
あの時ビリーのＣＭに出会わなかったら、今の俺は無かったわ。
本当にビリーには感謝してる。

デブが痩せになるのは進化とは言わんな。

>>922
進化とは言わんが、そうやって努力してる奴に向かって
そういうセリフを吐けるおミソは間違いなく退化してるとは言えるな。

まぁ、元々そういうものが入っていれば、そういう話もできるだろうがなｗ

退化っていうか、腐ってんじゃない

>>924
煽りに反応した924はもうワンセット追加な。

運動不足なので最近やり始めた初心者です
汗ダラダラかいたっていうレス見たのですが自分は全然かきません
汗をかかないのはやり方が甘いのか自分の体質なのかどちらなのでしょうか

ちなみに18歳 ♂ 173cm 57kgです

俺の友達にも運動部入ってるのに汗全然かかない人いるなあ
汗かかない人も大汗かく人も運動続けてたら汗腺鍛えられて人並みになると思う

【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的

☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。。

教えて！goo サウナスーツ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html
----------------------------

ものすごい誤解なのは、サウナスーツで出している汗は、 厳密に言うと、「汗」ではないのです。

たとえば、普通に、スポーツをして汗をかく。
これは、上昇した体温を下げるために汗(水分)の蒸発による 気化熱によって、一種ラジエター効果を得るため。
だから、皮膚の表面に乗っている、水分として必要だからです。余分に「水」を出す。 これが汗。

サウナスーツで「汗」としているのは、 不感蒸泄(見える汗ではなくて、皮膚呼吸で失われる水分)での汗を 見える形で閉じ込めて、見えるようにしているだけ。
いわばお風呂の浴槽のふたの裏についている湯気・何もしなくても自然に
飛んでいるを集めて、水としてわかる様に水滴を集めたに過ぎないのです。

今は、台所でも薄手の手袋(医療用みたいなの)をしたりしますが、あれを長時間はめていると、皮膚からの呼吸の水分が「飛ばない」ので 見える形として、
グローブの中がびしょびしょになる。 決して、手は代謝がよくなってはいない。
逆に、皮膚呼吸が阻害されて、ストレスがかかります。医療関係者でのラテックスアレルギーによる皮膚障害も多い。

呼気に水分が含まれるように、皮膚呼吸(出すだけですが)にも 水分が含まれる。これを見える形にしているだけなのです。

運動時においては、サウナスーツのみならず重装備で「こもってしまう」のは同様の悪影響があります。
寒いならともかく、無理に着込んだりサウナスーツを使用するのは 無意味であるどころか危険すらともないます。

>>927
ありがとうございます

このままの調子で頑張ってみます

>>928
ご丁寧にありがとうございました

汗はあまり気にせずやってみます

ビリー11ヶ月目。29才女。
太ももだけ全然サイズが変わらないです。
週平均４〜５回位。
元々運動っ子で、(小６で水泳県３位、中３の時はソフトボールで有名高校の監督からスカウトあり)
ガタイは昔から良かったんですが、
ビリー入隊前にジムでエコー？で脂肪と筋肉の具合を見てもらった時
二の腕とお腹は筋肉の上に脂肪が綺麗に乗ってる状態で、太ももだけは写真がザラついていました。
これは最高の霜降り状態で食べると美味しいけどｗ難しいなぁ…
と言われました。

長くて申し訳ないですが続きます

続きません

終わり

続き
で、太ももは脂肪層に筋肉も溶けこんでるらしく(逆だったかな？)
セルライトともまた違うよう。
運動してきた人にある状態らしく
後はアスリート並みに鍛えないと、脂肪層と筋肉の層が綺麗に分かれないとの事。

…そんなんできないし、一体どうすれば太ももが細くなるかどなたか教えて下さい。

一ヶ月ぐらい寝たきり

俺の伯父さんが脳の病気で倒れて入院しているのだけど
倒れてから１ヶ月ぐらいした時に見舞いにいったら
足が細くなっていたな。寝たきりだったから。

>小６で水泳県３位、中３の時はソフトボールで有名高校の監督からスカウトあり
なんて書く必要ないじゃん
だから反感買うのよね

>>934
アスリート並に鍛えれ！

つか、基本のスクワットにはついていけてるの？

>>934
俺は素人なんで何もアドバイスできないけど
せめてもうちょっと情報さらさないとアドバイスも来ないんじゃないの？

身長、体重、太もものサイズ。体脂肪率なんかも・・・。

しかも霜降り状態ってビリー前だよね。
１１ヶ月たったのなら今はどういう状況なのかもう一度検査しないと
プロの人も効果的なアドバイス出来ないんじゃ・・・。

>>938
普通についていけます
上半身はついていけないんですけどね。

>>939
ビリー前でもジムに６年通ってそれだったもんで。
太ももだけどうにかならんもんかと思ってるんですがねぇ…
163の56で体脂肪は22です。
体重体脂肪は前とあまり変わらず。
体型は上半身、ひざから下、お尻はサイズダウンしました。

>>940
スクワット、太股が床と平行になるぐらい腰を下げてる？

>>940
肝心の太もものサイズは？

スクワットできない人いるの？

基本終えました

>>941
はい。

>>942
メジャーないですm(_ _)m
ジーパンはだいたい29インチで、お腹に拳が入る位
当然それではあしの付け根(股間のあたり)も緩みがでてブカっとしますが
27とか穿こうとすると膝上から引っ掛かってどうにも無理な状態

横と前に張っていて、スカート等も
腰やお腹はガバガバなのに太ももで引っかけてる感じです

俺は、ほぼ毎日ビリーやってるけどそれだけじゃ痩せないと思う。やっぱ、有酸素運動だよ。有酸素運動しないと、脂肪は燃やせないね。

ビリーやっと10ヶ月だけど腹筋に力入れなくても線が見えるようになってきたよ。

↑食事制限してないから、してたらもっと早く割れてたかもね。
でも目的は早く腹筋を割ることじゃなくて、続けることだからこれでいいとは思ってるけど。

エリートってどれくらい売れたの？

しかしさみーな。ビリーする気おきねーぜ。
はやく暖かくなってほしいもんだね。

>>940
女で体脂肪率が２２％あるんだったら、有酸素運動をやれば絞れるはず。
家の中でやりたいんだったらTaeboかTurboJam、踏み台昇降あたりをやってみたら？

私もビリー9ヶ月続けてるけど、体重がぐっと落ち始めたのは有酸素運動取り入れてからだな。
ビリー（BBC）だけでは体脂肪率は落ちるて絞れるけど、体重は落ちにくいと思う。
あと腹筋はつきやすいけど脚は効果でにくいね。

>>952
有酸素は何をしてました？

有酸素運動なら同じビリーのTAEBOやな。

年末に日本語字幕版も出たことだし。（ビリー道場 TAE BO）
俺はなんであれが流行らんのか分からないよ。
ブートキャンプよりも痩せるのに効果的だと思うのだけど。

「引き締め強化編」はまあバンド使うしBBC持ってる奴がわざわざ
買う必要は無いと思うが、「脂肪燃焼編」はお勧めだよ。
英語でも良いなら「TAE BO cardio circuit」というタイトルのものが内容が同じ。
１と２があるけど、両方とも良いが、どちらか選べと言うなら２を薦める。

宣伝の問題やな

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TAE BOは確かに効果的だったな。結構動くから日本語字幕はあった方がいいと思う。

>>953
張り切ってた時はBBCの後にショコやウォーキングをやってたけど
最近はもっぱらTAEBO。
AMPED買ってからはBBCもやらなくなってしまった。
今日久々に応用やってみたらやっぱりきつかった。
腕の筋力が落ちてるみたいだ。

字幕のタエボーいいですよね！仲間がいてよかった。
僕は両方併用ですが、タエボーはすぐにお腹がへこみます。心肺もタエボーのほうがきついですね
筋力と、ビリーのべしゃりはBBCかなぁ…。タエボーはなんかスポーツマンちっくで、根性語らないんですよねぇ…

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/

>>958
ｔｈｘ

ビリーじゃ脚効果現れにくいのかぁ・・・
軽くショックorz

運動はビリーだけで、
くっついてるどころか互いに押し合ってた太ももの間に
隙間が入るまでになった私が大胆かつ控えめに登場。

今日風呂場で、椅子に腰かけてふと見た時に、
ああここまですっきり細くなったのかとちょっと泣いた。

>>961


　　　　　　　　　∧＿∧　　お茶どうぞ・・・
　　　　　　　　 ( `・ω・´)　　　シュッ
　　　　　　　　（つ 　　と彡　./
　　　　　　　　　　　　／　　./
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　　　　　　／　///　 　/　ツツー
　　　　 ／　　且　　　/
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なんだ！？いつの間にか、応用を進んでやるようになったじゃないか！
しかも、あの辛杉腕立ても出来るようになっているじゃないか！

こんなの出来ねぇよッと癇癪気味にダラダラと休み休みやってたこの俺が！


出来なかったことが出来るようになったとはなんて嬉しいんだコラッ！！

ビリーに、ありがとう　、ピザにさようなら　そして、全ての隊員に　おめでとう

>>946
>>951

わかりました！
ありがとうございます
有酸素運動も取り入れてみます

楽しく痩せたいなら、TAE BO　か　TURBO JAMなのかな。
ビリーのファンだから、私はもちろんTAE BOです。
とにかく楽しく続けられています。
根性系の筋力トレが無いのが嬉しいですね。　

テレビ見る人は、脚にしても有酸素にしても、
リビングにエアロバイク設置がお勧め。
でも、ビリーは週２で続けたいよね。筋肉落ちる。

ビリーだけじゃ痩せにくいから
ビリーの後、ハーベイｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやってたら、すげぇ痩せた。
ハーベイにはジュリアン様クラスの美女は出て来ないからアレなんだけどさ。

ジュリアンってそんなに美人？
やっぱり腹筋編の灰色タンクトップのお姉さんでしょう

ﾌﾞﾘｼﾞｯﾄだろぼけ