ビリーズ・ブートキャンプ　46ﾓｱｾッ！

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139143/
【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

※次スレは950が立ててください。

ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/

ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180116940/
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/

ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/
ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/
ビリーズ・ブートキャンプ　42ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185585040/
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！(実質44）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139143/
ビリーズ・ブートキャンプ　44ﾓｱｾッ！(実質45)

ビリーズブートキャンプのガイドライン
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1182308310/l50
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者18人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188469378/l50
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
ちなみにエリートの日本語字幕版は年末頃にSJより発売される予定らしいです。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。

Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。

Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報）

Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。

Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分〜1時間は空けましょう。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、
胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。
これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1〜2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）

Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！)　→　Count it!
・ワキ！　　　　　　→　Work it!
・タニ！　　　　　　→　Turn it!
・サーコォ！　　　　→　Circle!
・スクイーズ！　　　→　Squeeze!
・ブッサー！　　　　→　Boost up!
・メッキバーン！　　→　Make it burn!
・イーニナッ！　　　→　In and Out!

一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
■SJモバイル店
http://sjm.jp/
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

>>1乙！

>>1
GJ

>>1
ワンモアセッ！

>>1乙すると服が乱れるな

2から10まで　もう要らない

>>15
30秒の連投規制の待ち時間に腕立て20回ずつやってたから
そこそこいい運動になりました。

シェリーの体型が一番カッコいいな
無駄な脂肪や筋肉がついてなくて

>>16
おつかれ！

>>16
２kgは痩せたかな

暴走族に絡まれて死にそうな思い（無事だけど）をしてから沈みがちだったけど、
ビリーを久しぶりにやったら、なんだか少しすっきりした。
サイドキックで、「これは闘いなんだ。油断するな、
敵を想像するんだ。」って言われて、がんばったよ隊長・・・。

って女なんだけど。ビリーで強くなることは不可能かな？
同じ女でも、絡まれにくい雰囲気が欲しい。
せめて引き締まってる方がぶよぶよよりマシかな？

今日初めてビリーしたけど意外にスゴいキツいね・・・
もう汗だらだら
自分が今までどんだけ運動してなかったか思い知らされた・・・


しかし続ける自信はない

>>17
女であれはちょっとどうかと思うけどね・・・

しばらくターボジャムやってて久しぶりにビリーに帰ってきた。
ビリーってやってる時は辛いんだけど、終わった後の爽快感は他のフィットネスDVDと愕然の差。離れてみて改めて感じた。
ランナーズハイじゃないけど、もう一枚やっちゃおっかな、って気にさえなる。
ビリーごめんよ〜浮気して

自分が間違えてたら悪いんだが
>>23の「愕然の差」って、日本語？

5月に買ってようやく公式サイトの招待メールがきた。日本ツアーの販促かな。
ざっと見たけど、あの内容で有料はないよ。
使ってる人いるの？

>>1乙だけどこのスレは45ﾓｱｾｯ！じゃないの？

>>24 愕然の差。うん。聞いた事ないな。

差は歴然、の間違いかな？
愕然ってのは全く関係ない言葉だね。

>>17
同じくあんな体型になりたいわ。
男だけど。

本日 入隊しましたp('Д`)q
キツくて笑っちゃったよ！

ブートキャンプのジャパンツアーに備えて、
虫除けスプレーとかテントとかキャンプセット買ったぞ！！

>>26　>>4

みなさん、前ｽﾚ埋まってませんよー

>>31
ttp://t.pia.co.jp/billy/faq.html

> 質問
> 【ビリーズブートキャンプジャパンツアー２００７】持込禁止の物はありますか？
> 回答
> テントや椅子、クーラーボックス等のキャンプ用品は持ち込めません。他、危険物や法律で禁止されている物の持込もできません。

>>33
おちゃめな回答だなｗ

ハンマーとケツ運動以外は基本の方がきついような気がする

>>33
キャンプの意味が違うがなｗｗｗ

・・・飯ごう持ってったらウケるかな。

>>1ｳﾞｨｸﾄﾘｰ
忘れもんだぜっ


隊員たちが語る「長年ブートキャンプやったのにやった甲斐がなかった話」ver.1.2

シェリー「うちジャップから貧乳とか腹筋Pでマンスジ見えてるとか言われてるんですけど」

ジュリアン「泣くな。シェリーならいいけどジュリアンみたいにはなりたくないって言われる
　　　　　　　漏れよりまし。」

エージェントスミス「だからそれがなにか？漏れなんてさんざん鍛えた挙句あだなエージェントスミスですから。」

ブリジェット（笑）

ヒゲ「ちょｗｗおまいらｗｗｗもちけつｗｗｗ
　　　　赤パンなんてベニスビーチに行ったら紛れ込んだ(´･ω･｀) ｶﾜｲｿｽ呼ばわりだぞ。」

赤パン「うっせｗ固太りｗｗ」

固太り「俺ならここにいる・・・・」

ビリー「彼のことは気にしなくていいｗ」

ホンミ「ちょｗｗテラカオスｗｗｗｗ」

今日はじめて挑戦したけど
ビリーバンドがけっこう緩くて淋しかったです。

でもここまで楽しいと思わなかったw
自分も買って入隊しますです。

運動まったくしてないゴロ寝で体型崩れてるひとには
ストレッチや腹筋でカラダの軸を整えてからのほうが
効果があると思いますた。

>>38
ビリバン、緩かったら手に２重巻きにするとか
ビリーがやってるみたいに輪っかに持ち手を通してそこに足を入れるとか
するとよいよ。
とりあえず初心者はこっちのスレがいいかも。
↓
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者18人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188469378/

>>26
>>1じゃないけど
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187761585/6

MacにビリーズブートキャンプのDVDを入れたんだが
Windowsなんか出てこなかったよ。騙された。

栄養士の知り合いが
「筋トレ（＝ビリー）は脂肪の上から筋肉を付けるからダイエットとしては良くない」
と言ってた。

ちょっと前にこのスレで、エステで同じ事を言われたという人がいたが、
やはりそうなんだろうか…

この栄養士はエステ等の業者ではなく、
ダイエッターに利害関係のない人。

じゃあやめちゃえば？

でも、筋肉つけないと脂肪は燃焼しないわけで・・・

>>42
>「体脂肪の上から筋肉がつく」ということはありません。
http://www.walking-style.com/academy/qanda/2007/0216.php

いい加減このやり取りも見飽きたけど、テンプレ入れる？

>42
脂肪の上に筋肉が付いた症例写真とか見たこと無くね？

結構売れてるダイエット本とかでもその説をよく見るけど
脂肪の上から付いたら付いたで落とせばいいだけの話じゃないかな。

エアロビクスやってた頃に
「腹筋運動で力を入れるときは息を吐いてお腹を凹ませること。
膨らませたままだとその形で腹筋がついてしまいます」
と言われた事があるのだが、そんな感覚か？

>45
リロってなかった…失礼。
テンプレ入れ賛成

スルーすればいいじゃん。
わざわざ噛みつくからスレが荒れる。

栄養士は食事のプロであってダイエットとかトレーニングのプロじゃないんで、
間違った知識でもひけらかしたいタイプのしったか人間なら、どっかで聞きかじってそのまま披露ってこともありうる罠。

http://www.lieta-cafe.com/weblog/myblog/6987/744794
なんかつっこみどころ満載な意見を堂々と載せる人と、それに賛同する人。
別に私はビリーの熱狂的信者ではないが、自分がやってもいないくせに
人から聞いた話を自分で確かめもせず事実のようにすり替えるのは笑っちゃうね。
ボール蹴ったこと無い人間がサッカーを否定するようなもんか。
なんかダイエット関連って、「〜すると駄目」とか「〜しないと効果ない」とか
きちんとした検証もなしに語る奴が多すぎて嫌だね。

42ですが、
「腹の肉ってどうやって落ちるの？ウエスト細くしたいんだけど」
という問いへの答えだったんで、
内臓脂肪についての>>42の答えだと思います。

その栄養士が言うには、
スイミングが一番、その次にジョギング。
特に女性は太くなるビリーはやめた方がいいと言ってました。

>>51
ウエストを細くしたい、と言ってんのに内臓脂肪の話を始めるってどういうことよ？

大丈夫？

>>51
>>5にあるﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3を見るといいよ

水着姿を晒せないのでスイミングは無理なんです〜
夜になると明かりがほとんどなくなるど田舎なんでジョギングは怖くて無理なんです〜
近くのジムまで車で40分かかるうえに職場と反対方向なんでジムは無理なんです〜

自分の好きな時間に人目を気にせずできるビリーが自分には合ってるんです〜

>>51
女性といっても個人差があるからね。実際 自分はウエストが締まってきたし。
「知識」より ともかく始めてみて、合うか合わないかは自分の身体が決めることじゃないかな。

ビリー否定派を必死で否定して喧嘩腰に叩くのもキモいけどな。
信者と呼ばれるぞ。

そもそも運動程度で基礎代謝は急激に上がらないし、
ビリー後の入浴で脂肪燃焼が弱まるっていうのも、本当微々たる物。
このスレで良く見かける情報も怪しい物が多い。

女性らしい体つきを作る事や体重を落とすには、
有酸素運動を黙々とやる方が効果がある事は明らかで、
それができない人やそれ以外の目的の人がビリーをやってるんじゃまいか？

そもそも、体型が変わるほど筋肉は付かない

女性らしいの定義がそもそも。
マラソンランナーの体型を女性らしいと思うならそれでいい。
シェリーの体は一般人からすればやり過ぎ感が否めないがビリーだけじゃああはならないし。

私はジョギングの時は脹ら脛太くなったけど、ビリー始めてから脹ら脛、二の腕、ウエスト締まってきたよ。
太ももはそんな変化ないけど増えてはない。
バンド無しで、これはムキムキになるかも？ってやつはツイストに変えたりしてる。
人それぞれだろうけど、私には合ってたのかな。

>>58
ダイエット程度のジョギングやることで毎日何十キロと走ってるマラソンランナーみたいになるぞと脅かして
シェリーについてはビリーだけじゃならないとかダブスタすぎｗ
自分は今はビリーメインでやってるけど、こういう信者っぽい言い方もどうかと思うよ。

>>60を要約すると、
「ダイエット程度のジョギングじゃマラソンランナーのようなスリムな身体にはなれない」ってことか。
毎日５０キロとか走れないもんなあ。特に最近天気悪いし。

>>42
脂肪の上から筋肉はつかないよ。

内臓脂肪は、運動しないと取れない罠。運動すると、皮下脂肪より簡単にとれる。
それに、女性で内臓脂肪がある人は、かなりの巨
たいていの女性は、腹筋を付ければ、脂肪が引っ張られて引き締まって細くなる。

>>62
「知り合いの栄養士が」でなく「栄養士の知り合いが」って書いてあるから、
栄養士の知り合いのただのド素人と解釈してみた。

俺は、ビリーは運動を習慣づけるための触媒
みたいなものだと考えてる。

平日時間がないけど、なんとか運動したい
リーマンにとってはまさにビリーはうってつけ。

だから、主婦や学生、ましてや女性で
まじめにやってる人はすごくすくないと思うよ。
女性なら、もっと合理的なターボジャムで
体重落とすべきだし、学生は時間あるから
しっかりとしたスポーツできるし・・。

>>64　ww　「消防署のほうから来ました」に似ている。

触媒って言いたかっただけじゃないかと

>>67

いや、それが要点だしｗ

ビリーはきついと言う噂が先攻してものすごい筋トレと思ってる人が多い。
筋トレのレベルとしては低い方。
その栄養士さんもきっと噂だけで判断したんじゃないかな
実際は全体の筋肉に適度にシゲキを与える程度だとおもう、その適度な刺激が運動不足
の現代人にとってはきついんだろうけど。

>>68
きっかけとか言えばいいと思うよｗ

触媒はたたｋれるよなw

>>51
その栄養士はビリー経験者なのか？

ビリーは中級者向けって感じ
最初はハードに感じるけど、3ヶ月も経った頃には物足りなく感じる
あと筋肥大するわけでもないから、脂肪が削れてくると腕とか細くなる
ダイエット用プログラムだから当然だけど
男は20kg位のダンベル買って筋トレ追加した方が良い

MAX80キロ→56キロまで、食事制限やらﾏｯｻｰｼﾞ等で数年かけて落としました。
一時は50キロ近くになった事もあるし、見た目が太いと言われる事も無くなりました。
（人によっては細いと言われる事も…）

ただ、太っていた頃には解らなかった太もも裏と胃の辺りの
セルライトが目立つように。ﾏｯｻｰｼﾞは効果があるけど、一時的だし、
脂肪を落とそうって事でﾋﾞﾘｰを始めました
時々休みながら2ヶ月で、体型も引き締まって満足。

マッサージと併用しながらあと少し！と頑張ってますが
セルライトって小さくなった方が目立ちませんか？

セルライトの正体
ttp://beautyfaq.jugem.jp/?eid=37

>アレで一度付いた筋肉は
>なかなか落とす事ができなくなると。

もしこれが本当なら嬉しいけどな。まあウソだけど

ヨドバシ秋葉で体脂肪などを測れる体重計に初めて乗ってみた。
筋トレを７、ビリーを３くらいの割合で２週間。
煙草を止めて２ヶ月突破の３６歳♂
１７８cm　６５．８kg
体脂肪率１７．８と出た。

煙草を止める前は５６kgの痩せ筋肉質体型だったから、
体脂肪率を初めて測って、こんなにあったのに驚いた。
煙草を止めて健康をひしひしと感じてますよ。

筋トレとプロテインで筋肉と体重を増やして、
ビリーで体脂肪率を少しずつ落としていって筋肉をカコ良く見せるのが目的です。

一緒にビリーやってる彼女は絶対に体重計に乗らないから困る。
今月末、東京で絶対に生ビリー隊長に会うために頑張ってますよ。

今更ながらビリー初体験
なんだこれは･･･汗が滝のように流れてきたｗ

正常です

信玄汁食ったからだろ。

>>80
鉄腕ダッシュ観てたろw

ビリーやって筋肉がつきすぎて腕や脚が太くなるっていう
書き込みも時々見るけどさ・・・。

脂肪で太っている人は数え切れないほど見ているが、
筋肉隆々の女はテレビ以外では見たことがないよな？

あまりにも運動したことない人がやれば
膨らんだ筋肉でパンパンじゃね？

それはすぐしぼむよ。男でも女でも。

このスレアホばっかり
晒しage

>>85のことは気にしなくていい

もうこんな偏ったトレーニングやめろって
変な筋肉つきまくってるぞおまえらｗ

偏ってはいないな、均等に体全体の筋肉と適度な心肺機能の強化がみこめる
よく考えられたエクササイズと思う。

ってか最近途中で挫折したピザのくやし紛れのレスが多いね。

どこが均等なんだ？
左右のバランスすら適当なトレーニングだろうが

いちいち反応すんなよ。
ビリーも言ってるだろ。自分の事に集中しろって。

締めの言葉
「この場所へ心が導いてくれた
明日の場所へ心が導いてくれる」
この部分、英文、つまりオリジナルだと
どういう文になるんでしょうか？
私にはちょっと聞き取れませんでした

>>91

これはひどい

>>91

>>1の英文

おおっ、ごめんなさい

ビリーブランクス.netから8月29日3時に何かが起こるというメールが来たから見に行ったんだけど、
そのことについて特に書いてありませんでした
何のことだか分かる方いますか？

>>95
ビリー来日ツアーのチケット予約だろ

>>96
そうだったんですか
ありがとうございます

今日はビリー休みだ ビール(ﾟ�听)ｳﾏｰ

五ヵ月目にしてビリー疲れがきたのか、基本のアヒル歩きでバテバテ
そのまま座って数分ハァハァしてしまう
乗り越えれば楽にこなせられるかの

>>99
飯食ってるか？バテるのは大抵エネルギー不足だぞ

左右の動きが違うってのは散々既出で飽きたな。
大体世の中の多くのスポーツは左右非対称の動きの連続だ。
野球、サッカー、テニス、格闘技ですら利き腕の関係で左右均等とは行かない。
しかしそれらのスポーツ選手が左右非対称だからという理由で
おかしな体になったり不健康になったことがはたしてあっただろうか。
それらに比べればビリーが左右の運動回数が10回20回違うだけで騒ぐことが
どれほどアホらしく、また根拠に欠ける議論か。
釣られてやったよ。

>>101
しかも１０回２０回も違わないでショ？
ビリーののりで２〜３回はしょられたりするだけ。
セット回数も言葉とちがってたり、そういうとこに突っ込みながらやるのが
愉しいw

トレーニング講座・ダイエット編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm

トレーニング講座・トレーニング編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm

流れ豚切りします。
７月２０日以降にキャッシュバック用紙を送って、
もうキャッシュバック来たよって人はいらっしゃいますか？
まとめ見ると最長５週間目で来たとか、
６月発送分は来たとあるんですが、
送ってからそろそろ６週間なんで、
皆はどうなのかな〜とふと思ったもので。
因みに配達記録で送りました。


これだけじゃなんなのでビリーの事を。
ボチボチ入隊１ヶ月なんだけど、
体重・体脂肪が全く変化なしorz
ウエストは辛うじて減ってきてるみたいなんで、
何とかモチを保ちつつ今日も頑張ってｻｰｺｫします。

長文駄文失礼しました。

>>104
＞送ってからそろそろ６週間なんで

＞ボチボチ入隊１ヶ月なんだけど、

計算合わないんだが・・・

まあ、ビリー来日駆け込み入隊組みのキャッシュバック時期だから、
ただたんに立て込んでるんじゃねーの？

>>105
サボってやらなかった日もあるので、それでです。<計算合わない
最初の１週間は毎日やったけど、
その後はﾎﾟﾂﾎﾟﾂと出来ない日があったのでorz
入隊後、やったのが通算30日(＝１ヶ月)と言う事で。
初日からは６週間です。
紛らわしくてｽﾏｿ。

>>106
ﾚｽどうもです。
やっぱり自分も隊長来日後入隊なんで混んでるんでしょうね。
ウチにビリーを届けてくれた配達員さんが、
その日だけで30件程ビリーを配達してると言ってたし。

ビリーのジャパンツアーのチケット及び購入権、既にヤフオクに大量に出品されているのに入札がゼロばっかなのは笑えるよ。
こんなのがプレミアチケットになるわけ無いのにな。まあ直前になれば半額で買えるさ。

ビリーカモン！！

ヤフオクで確認してみたけど
数人の勘違い野郎がだしてるだけだね。

こいつぁアフｫだと思ったｗｗｗ

>>100
飯はガッツリ食べてます
ただ、人と体質が違うので魚と野菜は一切取ってません
その分はサプリで補ってるが、まだまだ偏ってるかも
食事見直します

>ただ、人と体質が違うので魚と野菜は一切取ってません

どんな体質だよｗ

>>112
アレルギーとかじゃね？

でもそんなに激しくアレルギーって発症するもんかな？

極度のｱﾚﾙｷﾞｰとかｼﾞｬﾏｲｶ？
それならば、けなすのｲｸﾅｲ
('A｀)

ただ単に好き嫌いなら、
>>111、(・∀・)ｶｴﾚ!!

飯と肉しか食えないってどういう体だよ

あ、なんかすまん
書き方が意味わからんかったですね
自分アレルギー持ちなんです
調味料や油なんかも無理でそれらを摂取した後に運動すると
体がショックを起こすからビリー中も冷や冷やです

運動しないで痩せる方法を考えるべきかと

>>104
同じ日に送ったけど、先週くらいにされたよ
今週待ってこなければ直接電話したら?

>>117
ありがとう
でもアレルギー物質を細かく一切取らなければ体の調子も良いし
運動中も頑張れるので、ウォーキングと合わせて
体力アップ目的でまったりペースで行きますよ

本編が始まる前に、４巻には収録されていない動きがいくつか出てくるが、
あれは観れないのかな？
隠しコマンドとかで出てきたら面白いのに。

>>120
TaeBoを買う。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/

動くと髪が乱れるな　（帽子）ホィ！

>>122
おもしろいと思って言ってるの？それ

>>123
そっとしといてやれよ…

ハゲのビリーにイヤミを言ってるんだよ。
住人の敵だよ。

ダルくてビリーする気になんねぇ
6ヶ月以上継続してやってる人って尊敬するなぁ

この夏の暑さでビリーやめた人どれだけいるんだろうな

オンボロエアコンの電気代と引き換えに乗り切ったぜ

エアコンあるから暑さは問題ないんだが、
海で日焼けした時は参った
全身を鞭で打たれながらブートキャンプをやってる感覚だった

エアコン無しで乗り切った俺は変態

>123
>125
別に叩くほどのことじゃないと思うが…
くすって笑えばいいじゃまいか。

俺はここ数日の涼しさでモチベーションが一気に落ちた。

エアコン無しで汗ダラダラ状態がサウナみたいに気持ち良かったのに・・。
３ヶ月続けたけどここ数日やる気が出ん。

もうこんな無駄なことやめろって
普通に散歩しとけば十分エクササイズになるよ

私は涼しくなってきたからこれからジョギングと半々くらいにしていく予定。
ビリーは運動の楽しさを教えてくれて、習慣にしてくれた。
毎日しなくても心の師はずっとビリー。

むしろ暑くなってやる気でた
汗いっぱいかかないとなんかやってもつまんない

ビリー隊長がHEY3スペシャルに出るらしいねｗ

歌手デビューってｗ

>>128
古いエアコンだと電気代の請求書見てガクブルでゲッソリ痩せられるな

ビリーやった後、二の腕が際立って熱い。
振袖完全燃焼してほしいです。

今更かもなんですが、今日初めてビリバンがわりに
ペットボトルを使ってみました。
ビリバンよりは楽にこなせましたが、
ビリバンとは負荷のかかり方が違うように感じられました。
ビリバンは腕を上げるときが辛く、ペットボトルは腕を下げるときが辛い。
時々こうやって、いつもと違う刺激を与えるのもいいかもしれないですね。

背中の腰の上あたりが１週間以上痛い
思ったより無理してるのかも

基本形の中で寝転んで腹筋鍛えるところあるじゃん
あれやってると首がめちゃくちゃ痛くね？

>>141
俺も初めはそうだった、いつの間にか痛くなくなるよ。
肩甲骨も浮かす（上げる）のがコツかもしれない。

>>140
腹筋の時背中と床の隙間を無くすようにやるといいかも。

三ヶ月目だけどさすがに飽きてきた。
耐え棒、エリート、ターボに手を出してみるか。
おまいらよく飽きずにモチベーション保てるな。

この３ヶ月で66→57まで落とした
とりあえずの目標は達成したので、モチベはかなり低くなってる
あとはどう維持するかだけど、もうビリーだけじゃムリポ

自分も4ヵ月目でちょっと飽きたのでターボジャムやってみた。
ビリー始めてよくなってた腰痛キターーーーー。

結論：ビリーについていくことにした。

キャンドゥで材料買ってビリバン作った！

これからビリバンで最終やる！

俺のことは気にしなくていい！

>>67-71
なんで叩かれるの？ｽﾚﾁｽﾏｿ

入隊一ヶ月。
現在48.4kgの体重を47kgに 23％の体脂肪を21位に落としたいので今日から毎日記録をつけることにした。
ヤフーのダイエットカレンダーって便利だね。頑張るぞ。

もも裏の筋肉痛が酷い。

>>150
TV見ながらで良いからストレッチやれ
マジで筋肉痛や疲労の程度が変わるから

>>147

それはビリバンじゃない！
俺バンだ！

>>152
今やってきた！
地獄見た！
さすが俺バン！
ズルできない！

ＡＢってやつやってますが、お尻を突き出したり引っ込めたりするエクササイズが全く体にこたえません。

イマイチいい体勢が分からなくて困ってます。

先々週、腰痛になっちまって2週間ほどビリー休まざるを得なかった。
やっと直って今日、久しぶりに基本やったけどきついのなんのって。
応用やってるみたいだったよ。
でもまあ途中でへたれると思ったけどなんとかDVD止めずにやれたよ。
ビクトリー
（チラ裏すまん）

ふー、今日のお勤めも終わった。

さて、明後日は会社のイベントでビリーをするわけだが
ヅラも買ったし、サポータも買った。肉体は3ヶ月かけて絞った。
しかし！

仮装してみても中途半端で全然面白くないｗｗｗやべぇｗｗｗｗ
香取のヒリーよりもショボイわ・・・

せめてブラックファンデーション塗りたくって黒くすっかな・・

腰痛持ちの俺にとって、腹筋プログラムはキツい。
1ヶ月ほどご無沙汰だ。どうしても勢いで一気にやれる
応用か最終に行ってしまう。

>>154
ああ立ってやるやつだろ？
俺もあれの何が効いてるのか正直わからん
シャリーはやり終わったあとフゥ〜とか言ってるけど

腹筋楽しいよー。
仕事行く前にサクッとやれるから好き。
早起きで便通もスカッと爽やか。良い事づくめ。

>>154
俺も良くわからんがとりあえず
尻を前に出す時下っ腹とケツの筋肉を意識して動かすようにすると
その部分が締まりそうな感じがする

ケツシェイプ

>>118

>>118が言う通り、今週待っても来なければ電話…と思ってたら来ました。
レスありが�dでした。

　♪オレもビリーも一発屋〜♪
　　 ○
（(( () )))
　　 <|

〜〜〜♪
　ヽ○
　　 |>
　　((

でもそんなの関係ねぇ!!そんなの関係ねぇ!
　 ○∧〃
　 ／ >
　 ＜ ＼

はいっ!オッパッピー!!
　　○／
　／｜
　 ／>

ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪
ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪

質問なんですが、ビリーの公演って大体何時間位なんでしょうか？
30分と聞いたんですがホント？

質問
【ビリーズブートキャンプジャパンツアー２００７】公演の終演時間は何時になりますか？

回答
公演は約2時間弱を予定しております。

さすがに30分じゃあブチギレる入隊者続出だろうなｗ

映画「KILL BILL」の主演女優がシェリーに似てると思ったのは俺だけじゃないハズ！

いや、アンタだけだよｗ

今、テレビ朝日でビリーのCMやってる

腹筋の腰を横に動かすヤツは、反対側の手をわき腹に当ててみると
力の入れ具合がわかるよ。

>>164
トークが５分で２時間がビリーのハードなキャンプて楽しそうｗ

腹筋プログラムの、効かせ方が分からんﾔｼは初心者ｽﾚの170見れ

オイラもビリー始めて一ヶ月ほどたつけど、確かに腹回りはスッキリしてきたよ。
タヌキ並みの太鼓腹だったんだけど、すっかりと減っこんだしｗ
今はいてるズボンもユルユルになった。

体重自体は１ｋｇ〜２ｋｇ前後減ったかな・・・でもこれは日によって変動してるから
一概にはいえないけど・・・

もちろん食事制限もしてるけど、特に水分を多く摂取するようにしてる。
ビリーをやる時は必ず１．５リットルの水を用意して、それを飲み干すようにしてるよ。

やっぱ水分補給は、ダイエットに不可欠だと思うよ。

>>166

シェリー、へザー・グレアムに似てんじゃね？
タレ気味の大きな目で、色素薄そうで。

水飲みながらトゥイストとか腹筋すると気持ち悪い・・・たぷんたぷんってならね？

>>174
なる…
水分一気に取りすぎなのかな？

水をどっかり飲んでも全部吸収されるものではないよ。
思いがけないくらい少量しか吸収されない。だから、喉が渇く前に
飲むってのが基本。熱中症の対策などでも同様。
詳しいことはぐぐってみて。

>>176
大阪陸上でも解説者が言ってたな。
「水分取りすぎての弊害は胃がタプンタプンすることくらいかな」って。

>>156
肉体は【ターボジャムで】3ヶ月かけて絞った。

だったりｗ

>>176
なるほど、余分な水分はどんどん尿として排出されるって事かな？

>>177
じゃあﾀﾌﾟﾀﾌﾟするのはしゃぁないんだなぁ…
>>176も言ってるように、今更だけど『渇く前に飲む』って基本を再認識!!
渇いてから飲むと、どうしても飲み過ぎちゃうからな

レス�d(´ω｀*)

なんかダイエット初めてから、自分の体の仕組みを色々知るなぁ…
普通は知ってて当然な事ばかりかも知れないけど(;・д・)

無知な私には日々勉強で、ただ痩せるだけじゃなくて健康的に痩せれそう…頑張るぞ
(｀・ω・´)

ビリーツアーって
ヨガマット持ち込んではダメなの？

>180
座ってやるような事しないんじゃないのか。
会場コンクリだし

>179
いえいえ、尿になるには吸収されてからの分だけです。水は腸から
主に吸収されるので、そこへ行くまで胃の中でたぷんたぷんとしている
わけです。そして腸でも吸収できなかった水は下痢方面へ向かいます。
全部じゃないけどね。

>>166
お前既婚女性にも書いてるだろ

ビリーがよく口にする
カニ　→
ワンモアセット　→　もう１セット？
サコー　→
ってどういう意味ですか？
すみませんが教えてください

>>184
初心者スレ行け

>>184
テンプレ〜

ビリーのＣＤの着うた、先行配信してたからダウンロードした。
なんかよく知らん女が日本語で歌ってた。
かなりガッカリ。

>>184
>9に書いてあるよん。

ありがとうございます

トレーニング講座・ダイエット編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm

トレーニング講座・トレーニング編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm

基本編、で腕立て伏せをバンドを使ってやるのがあるが、あれ無理じゃね？
バンド２本束ねて背側に回して両端を両手で持った状態で体を浮かすことが出来ません。
シェリーや他のメンバーもまともにやってなかったし・・・・

ビリーの使ってるバンドは他の人のとは違うんじゃねーの？

応用編の股関節のエクササイズ、可動域を広げるようなトレーニングしてないと男には痛くて無理。
後ろのほうで適当にやってるメンバーの姿が見えます。

そもそも、スクワットの姿勢から上半身を左右に捻るトレーニングは、腹筋にはほとんど効いていません。
腹筋はつられて伸び縮みしているだけ。

ビリー、実は食わせ者かも？

で、空手の世界チャンピオンって本当なの？どういう団体？だれか教えて！

>>190
ためになるサイトだけど毎日書き込まなくてもいいからね。

>>191
> そもそも、スクワットの姿勢から上半身を左右に捻るトレーニングは、腹筋にはほとんど効いていません。
> 腹筋はつられて伸び縮みしているだけ。

あおりでなくて単なる疑問なんだけど、「上半身を左右に捻る」にはどこの筋肉使ってるの？

>>191
＞基本編、で腕立て伏せをバンドを使ってやるのがあるが、あれ無理じゃね？
＞バンド２本束ねて背側に回して両端を両手で持った状態で体を浮かすことが出来ません。
＞シェリーや他のメンバーもまともにやってなかったし・・・・

最初はバンドなしでもいい。なくても効果はある！

＞ビリーの使ってるバンドは他の人のとは違うんじゃねーの？

ビリーバンドだ！

＞応用編の股関節のエクササイズ、可動域を広げるようなトレーニングしてないと男には痛くて無理。
自分のペースでやるんだ！

＞後ろのほうで適当にやってるメンバーの姿が見えます。

疲れたら休め、だが必ず戻って来い！

＞そもそも、スクワットの姿勢から上半身を左右に捻るトレーニングは、腹筋にはほとんど効いていません。
＞腹筋はつられて伸び縮みしているだけ。

眠いのか？眠いらしいな？

トゥイストゥはいわゆる腹筋よりもわき腹を絞ったり、より内臓に近い体の中心部を
刺激するのに効果的かと。
俺も腹筋よりむしろ体の内側に意識を持ってやってる。

>>193
前鋸筋や広背筋だと思うが。
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/f6.html
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/r3.html

前鋸筋だと軸が高すぎる。ちゃんとやれてない証拠。
腰を落としてしっかり捻れば腹斜筋から腹横筋にがっつり効くよ。
体幹を鍛えるエクササイズとしては基本的且つかなり優秀。

>>191は腹直筋だけが腹筋だと思ってんじゃね？
てか自分ができない言い訳を他人のせいにしちゃダメでしょ。

>基本編、で腕立て伏せをバンドを使ってやるのがあるが、あれ無理じゃね？
無理じゃない。事実自分はできます。

>シェリーや他のメンバーもまともにやってなかったし・・・・
体を浮かすことすらできない人の台詞とは思えません。

>ビリーの使ってるバンドは他の人のとは違うんじゃねーの？
疑いだしたらキリがないが、バンドのテンションを見る限りかなり負荷がかかっていると思います。

>可動域を広げるようなトレーニングしてないと男には痛くて無理。
男には、というのがよくわかりませんがストレッチは毎日別メニューで継続して行ってください。怪我しないためにも。

>そもそも、スクワットの姿勢から上半身を左右に捻るトレーニングは、腹筋にはほとんど効いていません。
やり方の問題です。頑張って下さい。

>>197
同意。

回転軸は臍の高さかさらにその下。
お腹全体に力を込めてついすとー！

力を入れて上体を前傾させると腹直筋にも効いてるのがわかるよ。

>>191は腹筋の使い方が良くないようだ
パワー腕立て伏せは腹筋にしっかり力入れないと出来ない
ツイストは使ってる筋肉から
腕を振っているようだ

腹筋を強化するには背筋が関わってきたり、腹筋ばっかり鍛えて、腹だけムキムキ、ほかはプニュプニュじゃ可笑しいだろ？
基礎プログラムってことで☆

>191
>応用編の股関節のエクササイズ、可動域を広げるようなトレーニングしてないと男には痛くて無理。
>後ろのほうで適当にやってるメンバーの姿が見えます。
どのエクササイズかは分からんが、男には痛くて無理と思った事はないな。

一週間基本だけ毎日続けてたけど先にこのスレ見とくんだった。
速攻でフロ入ってたよ…

ビリーやってもうすぐ3ヶ月…
ウエストと下腹は減ったけど、体重も体脂肪も変化なし…
あぁモチ下がるよと思ってたら、よく行くショップの店長さんに｢〇〇さんすごく痩せましたねー何かされてるんですか?｣と言われた。
誰も痩せたと言ってくれないから、嬉しかったよ(´；ω；｀)

>>203
微々たるもんだ。
気にスンナ

>>204
誰かからそう言ってもらえるとすごく嬉しいよね。

「よし、もっとがんがるぞ！(｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ 」って気持ちになる♪

ふ〜ん

回転軸ってのは背骨になるよね。
各椎間の可動域なんて限られているから、結局回転は各椎間に分散されるから臍から下だけの回転ってのは基本的にありえないんじゃ？
ちなみに臍の高さだと腰椎も下のほうになりますよ（ｗ　
で、ビリーは腹筋に効いているのがみえるだろ！って言ってるんだよ、このとき。
ちなみに内外腹斜筋は腹部に斜めに走っているのでその線維方向の運動では働くけど、あの回転運動では・・・・
目に見えるのは腹筋（腹直筋）の受動的な動き（もしくは側腹部の皮膚の動き）ですよ。

内外腹斜筋を鍛えたければ、寝ている状態で左右に上半身を捻りながら腹筋すれば良いことで・・・・
（ビリーのツイストに比べてどっちが効いているかはバカにも分かるとおもいますが？さらにツイストで主に使われているのが別の筋肉だってことにも気づくと思いますけどね。）

バンドの件は付属品として付いてきているけれど、クオリティコントロールが出来ているのか、あるいは実はビリー自身のバンドが別注なのか、その辺が知りたくてコメントしました。
普通に出来る人もいれば、常に運動している人でもバンド使用は無理と言っていたり、バンドの評価がまちまちですから。
ちなみにMade in China、さらにゴム製ですよ。バンド。使い込めば伸びやすくなります。
私は腕立ては昔からやってる方でしたが、バンドが背中に回ると姿勢すら保つのが困難になります。

ビリーの正当性に関してはチョイと考える必要があると思いましたが、ココには盲目な信者さんしか居ないんでしょうか？

グダグダと検証してる暇があれば、ビリーやったほうがマシだと思う。

>>207が正しいよ。
長文だから、最後まで読まずにレスしてるけど。
腰は動かさないのに、臍から下の筋肉を使うってのは無理。
臍から上ならわかるが。

好きでやってるんやから、べつに盲目でもいいと思うけどな。
いちいちアラ探ししながらやってても楽しくないしな。

>>207
最後まで読んだけど、ツイストがどこに効くかという事と、
内外腹斜筋を鍛えるってのは、別じゃね？
筋トレ目的より、ビリーはダイエット目的でやってる人が殆どなんだし。

まぁ実際、続けてればスタイルよくなるんだから
やらないよりやった方がいいよ。

>>207
いやスレを読んでると否定的な意見も多いぞ。

俺も４ヶ月近く毎日やってきたけど、無駄な動きだと思う場面では
別の運動をしてる。
キックやパンチなんて練習法も出し方も実践的でないし、
怪我をしやすい間違ったやり方なのでスルー。

>>211
ビリーが“ツイストは腹筋に効く！”って発言してるんだけど。
それが本当かどうか、確かめたかっただけですよ。

DVD自体、即興で作られたような感じ(ワンモアセット、とか言いながらおしゃべりに夢中で放置プレイしたりするし）なので、発言は適当なのかもしれませんが。

バックダンサー(?)のセリフはある程度設定してある感じですけどね。

まぁビリーを信じるか一名無しを信じるかはあなた次第ってとこだな
俺はビリー信じるけどｗ

>>191
シェリーは普通にバンドありの腕立てこなしてるだろ
他のメンバーは膝ついてやってる人もいるけど

>>214
毎日ツイストしろよ
文字打ってても腹はひきしまらないぞ

自宅で気軽にするエクササイズなんだから、別に神経質にならなくてもいいのでは？
ストイックにやりたい人はジムがおすすめ。
インストラクターに管理してもらったほうが間違いないし、質問にもすぐに答えてくれる。

ツイストで鍛えられないと言うのなら、ツイストの代わりに寝ている状態で左右に上半身を捻りながら腹筋をやれば？

一連のプログラムとして考えるとツイスト（に限らないが）は呼吸や心拍数を安定させる役割も担ってんじゃね？
そもそも基本は有酸素運動だってことを忘れちゃダメでしょ。

その上で更にツイストの意義を考えるとやっぱコアマッスルだろうし
確かに「腹筋に効いているのが見える〜」云々ってのはモチベーションUPのための方便かもね。

バンドの件に関しては考えすぎでしょ。俺は別ルートで３本手に入れたけど質は全く同じ。
ちなみに正規品より短いニセモノのバンドも使ったことがあるが、パワープッシュアップは最後までできた。
さすがに自分の力不足を道具のせいにするのは情けないと思うよ。

色々と頭でっかちな知識はあるようだけど、まずは結果で示さないと。

自演かよ

ID:kqvsX1Vh
ダイエット板で何求めてんのおまい？ｗ
そんなに答えが欲しけりゃウエイトトレ板に逝けよ。

>>214
体を捻る時に、内外腹斜筋を全く使わないのは不可能だから、
間違いじゃないよ。あの方向でOK。
ビリーレベルになると、ビシバシ効いているのがわかるんだろうw

>>223
自分が書いてた内外腹斜筋は、外腹斜筋の間違いだった。
あと、外腹斜筋も、多少は臍より下まである筋肉だね。失礼。

>>207
＞結局回転は各椎間に分散されるから臍から下だけの回転ってのは基本的にありえないんじゃ？
そりゃあそうだろ、腹筋に力を入れて捻った時のイメージというか意識としてのお話だよ。

>>213
空手道場行ったほうがいいよ。

出来なかった言い訳大変ですね

出来ないのは自分の力不足なんですねぇ〜
ふ〜ん

ちなみにアレ、ブートキャンプやった人のどのくらいの割合の人ができるんでしょ？

バックダンサーズ(?)見ても、まともにやってる人少ないんじゃないの？
たとえ「きつかったらバンドを使わないでもいい」と言っていたとしても、そういうのをエクササイズとして人にするように仕向けることは問題があるのでは？
器具を使うからには製造者責任ってのも発生するでしょうしね。

ちなみにバックダンサーズは素人ではありませんからっ！

ID:kqvsX1Vh の発言の要点

・俺のバンドだけ固い！短い！
・ワンワンシッコができない！でも男は股関節固いから（？）仕方ない！
・ツイストなんて役に立たない！俺が決めた！
・結論：ビリーはインチキだ！

>>227
脳内きんにくんってたまに発生するよな。
気に入らないならやらなきゃいいじゃん。
自分流のベストな運動でも編み出して勝手にやってくれ。

しゃべり方もキモイ。消えろ。

ツイストは腹筋やる前の準備運動みたいなもんでしょ
ビリーの中ではかなり楽な運動
ビリバンやる前の腕回しと一緒

ID:kqvsX1Vh の発言の要点　追加

・俺にはムリだったけど、チームビリーだって完璧には出来てない！
・つまりキツすぎるプログラムに問題がある！
・とにかく俺は悪くない！

このスレってヒステリックな袋叩きがほぼ毎日見られるよね
ビリってると攻撃性が高まるからかな？
ビリってると精神的に余裕がなくなる？

ビリー本人は割とまったりした性格っぽいのに不思議。

仮面ライダーの変身ベルト買ったけど仮面ライダーに変身出来ねーぞゴルァ！
製造責任者出て来いや！
っと怒ってるのと同レベルの話

とりあえず、ツイストで腹斜筋のエクササイズにはなるんじゃまいか。
ttp://otoko-diet.com/twist.html

ID:x8WHvOelがおバカなことは分かった。

>>230の言うとおりだと思う。
ビリーの良いところはきつい運動と楽な運動をほぼ交互にやって参加者にとっつき易くしていることだと思う。
>>220のも同意。
＞更にツイストの意義を考えるとやっぱコアマッスル、でしょう。
すべての運動は単一の筋肉の運動ではなく、多くの筋肉の筋運動を伴うものですから。
が、ツイスト→腹筋に効く、ってのは言いすぎだと思うのは今でも変わりません。

バンドの件は、ビリーが謳う『正しい使い方』が安全に実践できるか、ということ。
多くの人に受容されなければ、大山倍達の訓練を人に強いているのと同じ。
『バンドは最初は使わないほうが良い』と口コミされているくらいだから、バンドを使ったエクササイズは結構敷居の高いものとなっているみたいだね。
そういう意味でも(アメリカでどうかは分からないけれど)、正しい取り組み方に関してショップジャパンは検証するべきじゃないのかな？
売れれば良い、って感じだから、どうでもいいんだろうけどね。

そうそう、ID:D6MdcDHuはホントのバカなのがよく分かったから、筋肉だけじゃなくて脳みその方も鍛えてください。

>>207
私の理解だと、
ツイストって有酸素運動＆休憩　だと思ってましたｗ
で、ブートキャンプだからビンビン効いてるだろ的なビリーの煽りを楽しむ。

きちんと意識した筋肉を「無駄なく」鍛えたいなら、こういうデブが痩せるテーマのDVDじゃなくて
普通に筋トレした方がいいと思うよ〜？
ビリーも意識を変えるんだ！とか煽ってるじゃん？意識が低い人向けなのね、これって。
筋肉を鍛える為ってより、ブートキャンプってテーマに沿ったゴッコエクササイズだから。

すんごい楽しいけど。ジムなんて続かないけど、家でやるにはキツさがちょうどいい。
もっときつかったらやらないし、もっと楽だったらすぐ飽きる。達成感がいいよね〜

たしかにこのスレの住人はちょっと攻撃的すぎるな

>>232
袋叩きにあう対象のほとんどが、ビリーを楽しくやってる人に対して見下した態度をとってるんだから、ある意味仕方ないっしょ。
実際、そういう人が現れない時のレスの流れは結構まったりと流れていますしね。

>>227

自分はバンドを使い、膝つかないで満足に30回できるのに半年かかった
そういう意味では227は「現時点では」力不足かもしれん。
がんがれ

ちなみにブートキャンプやった人のどのくらいの割合の人ができるかについては知らん
多分、あんま多くないと思われ

製造者責任？製造物責任でないのかい？

ビリー大好き、気持ち良く汗を流しながら毎日やっているけれど、
ビリーのエクササイズとしての価値は疑問。
入隊3ヶ月、一応ビリバンありでほとんどこなせる。
自分的には、効いてると思っていたけど、今日1ヶ月ぶりに加圧トレーニングのパーソナルレッスン行ったら、
あまりにきつくてびっくり。
ビリー続けてるから体力は付いたと思ってたのに・・。
結局、コアマッスルに効く運動と筋トレは追加しないとあまり効果ないようだ。
楽しい有酸素運動としてはイケそうだけど。

>>238
スルーすればいいじゃん

しょっぱなから「食わせ者？」「盲目的な信者？」とかの頭悪い煽りばかりなんで
袋叩きにあってもしょうがないかと

>>235
そういうなら、言わせて貰うけど、
あんたの今日の長文、お馬鹿にしか見えてない。

「そうだね、君の考えは正しい」って言ってもらいたいの？
たかが、ビリーのデブ意識改革テーマDVDに、なに上から「論じる」振りしてんの？ｗ

ワンワンシッコできない自分を「男の可動域」という言葉で一般化するオマイって
超かっこ悪い
自分が求めている物と違うモノだということに気づいてないだけのお馬鹿じゃん？

結局なんだかんだで一番攻撃的になってんのはID:kqvsX1Vhのような

俺も最初はビリバン全部こなせる奴はあふぉか！と思ってたよ、
でも続けてるうちに一回が二回・・・って出来てくるんだよね。
三ヶ月経過した今じゃパワープッシュアップも含めて通してできるようになった。

全員が全員そうだとは思わないけど、続けていれば少しづつでも出来てくるよ。
そういったモチベーションを保てるのはビリーのキャラクターに因るところが大きいんだろうね。

みんな仲良くしれ

>>241
言われなくても俺は基本スルーしてますよ。
でもね、頑張ってやってる時に見下した態度とられたら一言言わないと気が済まない時もある罠。

遊びでもなんでも、達成感ってのは、本当に良い報酬なんだよねー

ビリーは、まず最後までやれる！っていう達成。
次にちゃんと筋肉を意識した正しいやり方をするっていう達成。
ビリバンを使ってみる・・・ビリバンでカンペキにできる！って達成。
良くできてるってのは、ここらへんだよね。

ここら辺までやりつくせば、飽きて他のことやっても
身体もコストも元を取った！って感じになるよね〜〜
エクササイズとしてイイものは他に腐るほどあるし持ってるけど、
ビリーは達成感が卓越してて、楽しい。

よく上がってるからチラ見するけど、はたから見てると攻撃的っつーより排他的って感じに見えるなw
モチツケよ

そりゃ、筋肉ひたすら鍛えたいなら、ビリー以外にもっと高率がいい運動
あるだろうし、有酸素運動だけもとめるなら、ジョギング、ウォーキング
ひたすらやればいい。
でもビリーは愉しいwだから続けられる人が多くそれなりの結果だしてる人も多いんじゃないかな。
ツイストもボディービル、エアロビクスインストラクターの友人が腹筋、背筋の
初期トレーニングの基本って言ってた
じっさい俺の腹筋、背筋もツイストでひきしまって、かなり強化されたのは事実だし
パンチやキックもシェリーやビリーのとうりにできると普段使ってない筋肉
に効く。もっと高率よくその筋肉を鍛える方法もあるんだろうけど、パンチや
キックは愉しいw
人に向かってキックしようとは思わないから、格闘技的に間違ってってもいいw

>>240
ビリーはあくまでお家でできるお手軽エくササイズだよ、そんな加圧トレーニング
のパーソナルレッスンなんて本格的のものと比べちゃだめだめw
そう言う本格的なのはなかなか普通のひとは続けられない。
エクササイズは続けられるのが肝、ビリーだったらなんとか愉しく続けられるってだけ

本格的なエくササイズしてる人にとっちゃ、ちょっとした身体慣らし程度
なんじゃない？

自分はビリバンなしとビリバンありの中間くらいの負荷があるといいのになと思う。
すごく落差激しいでしょ。
今は1�`ダンベルでやってるんだけど、ビリバンとは負荷のかかり方が違うんだよね。

↑強度が低いエクササイズチューブ買ってバンド自作するといいよ。
100均のキャンドゥにも売ってるし。

>>235
>>239のレス読んでたら、先日ソースたっぷりの美味しいハンバーガー屋で
自分がソースをズボンにとばしたのに、シェフを喚んで製造責任を問うてたアホクレーマ−おやじ
を思い出した。

最初は休憩入れながらやったが、２周目からは普通に通せるようになった。勿論最初からバンドあり。
個人的にはあんなただのｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞの製造責任がどうとか考えもしなかった。
体動かすのが気持ちいい、で満足。体も締まったし体重も減った。誰かと戦う予定もないので正しいパンチとかどうでもいい。

なんだか妙な流れだけども。

ビリーがダイエットプログラムとしてお手軽なのかってーと
そりゃもちろんそんなことはないわけで。

お手軽じゃないからこそ続けられる、モチも上がるってのがキモだし。
そりゃ純粋な筋トレ等とは質が違うから比べるべくもないけどね。

ビリバンの有無以外にもキツくしようと思えばかなりキツくできる内容だし、
（シェリーやジュリアンと他のメンバーの動きを見比べるだけでも随分違うしね。）
シェリーの表情を見る限り、どう見ても肩慣らし程度ってレベルじゃない。

逆に軽く流そうと思えばいくらでも楽できてしまうわけで、
ブートキャンプは魂で行うっていうビリーの言葉は確かにその通りなんだろうな、と。

おまいら、たかだかダイエットスレで何熱くなってんだ。効果があろうがなかろうが運動的にあっていようがいまいが楽しくブートキャンプやっている奴等が集まっているんだからそんなに他人を非難しなさんな。

エアロバイク25分より効果ありそうだし自宅でできるからいいね
汗でまくりです

今ならビリーはブロンズ製ビリー像35センチやラッキービリーラピスラズリペンダントや
ビリーバンド専用収納箱(セラミック製、女性用ソフトタイプのビリーバンド付き)や
ビリーズワーズ(睡眠時に使用する意識改革テープ)やらで
死ぬほど儲けられるぞ！
もしくは次の選挙で立候補するんだ！

もう本国で死ぬほど儲けているのでは？

>>256
俺がお手軽っていったのは、簡単に楽々できるって意味じゃないよ。
好きな時間に出かけなくても家で一人でできるって意味だよ。
もちろん俺もフゥーフゥーいいながら、「きっつ〜〜、起きあがれね〜〜」
ってやってますよw

ステッパ−とかロデオボーイもやったけど、楽といえば楽だけど、微妙にしんどいし
でも運動によるドーパミンが出る程じゃないから達成感ないし、続かなかった

ビリーはしんどいけど、手軽にできて、かなり効果も出て来た。
妻にもお腹が随分ひきしまって、顔もひとまわり小さくなったって言われたw

ツイストってさ腹筋に力入れて、思いっきり肩入れてブンブンとシェリー並みの速さでやれば
脇と背筋にビシバシくるんだけど
ツイストに限らずビリーってサボろうと思えばいくらでもサボれるプログラムだから
時折思い切り自分に渇入れながらやっている

だいたい財団やってて、福祉活動もしてんじゃん。

今度のイベント、２時間もあるらしいけど、ワークアウトばっかじゃないよね
CDもでる事だし、コンサートもあるのかな？オ−クロンここぞとばかりの金儲には
絶対乗らんぞ！
と思う俺と、いいな〜楽しそうだな〜コンサートも見たいな〜と思う俺がいる

今日サボろうと思ったけどここきてやる気になったみんなありがとう！

アイデンター！

>>232
初代スレから見てるけど以前いた穏やかな住人達はあまりこなくなったね
やたらと叩きたい奴と攻撃的な奴ばかりがいるのは確かだよ

今北

>>267
そんなに最近殺伐としてるか？
と思いつつこのスレ頭から見直してみたけど…

>>207まではいつも通りの流れじゃん。
以降は売り言葉に買い言葉的な流れだけど、ただの煽り合いってわけでもなし、
結局数10レスで沈静化してるわけで。そんなに悲観するようなレベルじゃなくね？

てかこれでもダイエット板では稀に見る穏やかなスレなんだけどねえ。

６月下旬からビリっている♀３３歳のオバァです。
基本と応用(ビリバン使用)、有酸素メインにしたい時はビリーのFavoriteMovesを。
毎日必ずどれかしらやってます。腹筋と最終は２．３回しかしていません。
あまり面白くなかったので・・・。ｽﾏｿ、ビリー。

で、ウエスト63cm→56cm　ヒップはなぜかサイズ変化はなく82cmのままだけど、
位置がめちゃくちゃ上がった。悲しいくらいの扁平尻だったのが嘘みたいだ。
ガードル無くてもパンツルックを楽しめるの嬉しい。アレ蒸れるんだよねぇｗ
あと、顔が小さくなった。顎のラインがスッキリして、夫も驚いている。　

体重は2�sしか減っていないのに、周囲からはもっと痩せたように見えるそうです。
正直、こんなに体型が変わるとは思わなかった。ビリーがきっかけでエクササイズが
楽しくなってしまい、アメリカのフィットネスDVDを色々買ってしまった。
ビリーと併用していくつもり。

俺も六月の中旬から始めて基本応用しかやってない
ほとんど終わった後鏡の前でニヤニヤするためだけに続けてるようなもんだね
九月に入って涼しくなり俄然楽になった

>>267
呼んだ？

>>269
結果発表スレに書き込んでおくれよ
皆喜ぶよきっと。

>>269
裏山〜　

モチ上がった。　がんがる

>>269
初めからぐんぐんサイズダウンしましたか？
それともある時突然落ち始めましたか？

ｱﾝﾁも含めてﾋﾞﾘｰに興味ある奴はいっぱい居るんだな

まったく、人気者だなビリーは

>>268
このスレだけでコメントすな
叩き合いなぞどうでも良いので俺は悲観などしてない
>>271
よう

悲観などしてないならコメントすなよ

>>277-278
腕立て１００回

>>278
ん？気にさわった？

>>277
攻撃的な奴だな…

少なくとも>>277が穏やかな人間じゃないということは分かった。

>>227の事は気にしなくていい

精神を鍛えるには肉体を鍛えればいい！

俺と一緒にDisk4でもやってモチベーションをあげようじゃないか！

>>182
亀ですが下痢方面ﾜﾛﾀ


立ち腹筋がうまくできないというみなさま。
ビリーも言ってるけど、背筋を伸ばすように意識してやったら自然と腹筋に力入ってた。
腹筋は意識してもイマイチわからないけど背筋はビンビン効いてるのがよくわかるので、
それでやってみるといいかも。

キックはどこに効いてるとか鍛えられてるとかより、股関節が柔らかくなるよね。
ビックリするくらい開脚できなかったんだけど、足がヨガマット内におさまるようになった。嬉しい。

>>277が、言うほど攻撃的に見えない自分は平和ボケでつか？

>285
> >>277が、言うほど攻撃的に見えない自分は平和ボケでつか？

>282のことかな？多分>>227の間違いでは？

>>267
>初代スレから見てるけど以前いた穏やかな住人達はあまりこなくなったね
>やたらと叩きたい奴と攻撃的な奴ばかりがいるのは確かだよ
初代スレの住人は初心者スレで質問回答に大忙し

・・・というのは憶測だがｗ、そもそも最初の頃のスレは初心者が大半だし、
からんでくるヤツもいないから攻撃的になんてなりようがないっつーのを忘れんでくれ。

殺伐とした空気、叩きあい、煽り、誹謗中傷、
本体の２ｃｈの姿だ

ツイストって胃が痛くなってくるから苦手

>>286
>>281-283でごっちゃになってるけどどっちのことなんだろね？
確かに>>227なら納得なんだけどね。まあ、荒れなければどっちでもいいや。

>>289
自分は最近、食後の運動みたいに横っ腹がギュゥ〜ってなって痛い。
それでも止めず軽めに続けてるとそのうちおさまってくるよ。

>>287
2スレ目から読んでる自分は入隊したのち初心者スレ行ったけど、
質問してもスルーだし（みんな初心者だから答えられないような感じ）、流れ速すぎだしで
出戻って参りました。ていうか初期のスレはなんか面白かったよなあ。

腹筋Pの あの白くて細い人 ｳﾗﾔﾏ・・・

ﾌｼﾞﾔﾏ・・・

ﾓﾘﾔﾏ…

ﾅｵﾀﾛｳ…

ビリーズブートキャンプスレ、ホメオスタシス突入？

ﾋﾞﾘｰ始めて今日でちょうど１ヶ月
もともとﾃﾞﾌﾞなんで３kg落ちたけど一昨日くらいに食べ過ぎて500g増えたorz
２週間目以降はﾀﾞﾙくてほとんど基本中心だったけど＋１時間弱のｳｫｰｷﾝｸﾞでｽﾙっと落ちた
まだﾊﾞﾝﾄﾞなしだし完全にはついていけないけど応用の最後に半泣きになりながら
この場所に〜って言うのが楽しいｗ
妙に硬かった胸も柔らかくなったし
というか全身の肉が柔らかくなった

やっぱりビリー＋有酸素運動が最強なんだな。
夏の間はビリーだけで精一杯だったけど、ここのとこ涼しくなってモチ復活。
基本ｏｒ応用後にショコをやってる。

ぼかぁステッパーからビリーに乗り換えたです。それぞれに良いとこあるよね。
時間もなく併用はほとんどしてないけど、できるもんならどっちもやりたい。

ビリーの筋トレ効果には心底驚いた。ステッパーでなんとなく上がったおけつが完全にプリっとなった。
上がりっぷりが全然違うわ。ビリーはメリハリボディになれるね。

夏に海で日焼けをし過ぎ、火傷になって肌が向け、
同時期に始めたビリー＆筋トレ＆プロテイン摂取を始めた頃から、
アンモニア臭と体の痒みが発生するようになりました。どこか異常があるのでしょうか？

痒くてボリボリ掻くというより、軽く触れられる感じでアチコチ痒くなります。
腎機能低下か、肝臓か？別に黄垣などはありません。

同じような経験がある方はおりませぬか？

運動した後に血液循環がよくなって体が痒くなるってのは普通にあるよ。
マッサージや入浴なんかでも同様。

臭いについては良くわからんけどプロテインを一時的に
止めてみたらどう？
プロテインは健康を重視した白湯で飲むタイプと体作りが
目的で牛乳に溶かして飲むタイプなど
種類がありすぎて何とも言えないけど。

>>300
ダイエット臭ってやつだな
http://www.gomiclinic.com/oldlog2/lg0318.html
たぶん食事のせいだと思う

始めてからもう５ヶ月
体重１キロしか減らなくてモチ下がり気味だったけど
昨日彼氏に「お尻の形が変わった」と言われました
なんか、四角かったのが丸くなった…らしい
鏡で見てみたら、びろーんと末広がりだったのが、たしかに丸くなってる！
これで一気にモチうp！
まだまだがんがりますぜ！

>>303
うらやましい

そういうレスがあるという事を彼女に教えてきてるんだが
一向に再入隊せず(つД｀)

>>300
プロテイン摂取は炭水化物を摂らなかったり少ないと体臭がきつくなるよ
炭水化物カロリーが足らないとタンパク質を分解してエネルギーを作るけど
その時にエネルギーの他にケトン体が出来る
それがダイエット臭と同じケトン臭
食事のバランスを見直してた方がいいかもしれないね

>>303
俺も彼女のお尻見たい･･･
その前に彼女が居ない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ビリー歴二か月半です。
身長160cm体重51kg→46kg、体脂肪25.1%→20.3%まで下がったのですが、
胃の辺りの肉と下っ腹の肉が見た目にまだぷよぷよしています。
体重も体脂肪も満足な値なので、現状維持でいきたい場合、腹を引き締めるには筋トレをしまくるしかないでしょうか？
ビリー休みの日でも腹筋だけはやっています。

何故か近くにあるマイナーな大きな薬局で
エリートのＤＶＤとダンベル機能付きビリーバンドの紛い物？が売ってたんで
バンドだけ買って来ちゃった

>>307
そのスペックだと女性ですよね？
特に女性は子宮等の保護の為、下腹の脂肪が減り難いです
あと股関節が硬いと骨盤が傾いて内蔵の位置が下がって下腹がでやすいです
股割りなどの股関節ストレッチも加えてみてはいかがでしょうか
あとバレエをしてる友人から聞いたのですが
姿勢を正しく保つ時など　常に丹田（おヘソから握りコブシひとつ下位）を意識して
締めていると下腹に効くようです

>>307
腹筋もだけど、
普段の生活で常に腹を凹ますように意識する。

私は昔、ピザ程ではないけれどデブだった時に↑をやっていた。
ウエストだけが細いデブで、妙な体型だったけどｗ
今はビリーのおかげで全身細くなったよ。

リロってなかったから、309と内容がちょい被ったｗ

股関節ストレッチと腹筋もいいし、ビリーのツイストやるときお尻や骨盤まわり
の筋肉を意識してキュっとしめる。スクワットで立ち上がったとき骨盤を
少し前に出してお尻をしめる、（シェリーの動きが参考になる）
それで大腰筋きたえれば下腹がすっきりするよ。

>>307
プヨプヨが皮下脂肪なら筋トレしても消えないですよ。
食事の管理して全身的に脂肪を落とす過程でしか落ちません。
その場合は体重も体脂肪率も落ちるけどそれは仕方ないです。

固太り
ttp://www.masstaebo.com/shawngraham.htm

テコンドー4段、上地流1段、格闘技歴25年。
HOMEにはビリーもいたよ。

>>307です。
みなさん、どうもありがとうございます。
モチ上がりました。今から実践します。
ぷよぷよは皮下脂肪だと思うので、ビリーとウォーキング等の有酸素運動を併用して、凹んだお腹目指します！

固太りの人もすごい人なんだな
最終の時はちょっとピザりすぎな気がするが

　　　　　 　( ´・ω・) <ビリーでもすっか・・・
　　　 　　 （　つ旦O
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣￣￣＼　　　　　　　　＿＿
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼　　　 　　 |　i ＼　＼　　／
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼　　 　　|　i　　l ＝l 東海沿岸に上陸のおそれがあります
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　|￣￣|￣￣|

ツイストはスリムエクササイズて書いてるから有酸素運動だぞ
腹筋に力を入れるのは軸を安定させるため

ジャパンツアー行ってみたいんですが・・一人で行くのって変かしら？

>>319

会場に入った瞬間、
君はもう一人じゃない。

彼のことは気にしなくていい

ってセリフの『彼』って、本当はｶﾒﾗﾏﾝの事じゃないの？
そのセリフの後、めっちゃｼﾞｭﾘｱﾝに寄ってるし

既出だったらｽﾏｿ…

意味がﾜｶﾗﾅｽ

>>321のことは気にしなくていい

え(;´Д｀)
最終プログラムの、ﾋﾞﾘﾊﾞﾝはめるのに手こずるおっさんが『彼』って言われてるみたいだけど…

たまたまおっさんが写ってただけで、『彼』はｶﾒﾗﾏﾝだよね？

>>324
リモートコントロールのカメラ使ってるみたいだから
カメラマンは近くに居ないと思う。

エリートだったかTaeBoのなんかでクレーンが映る場面がある。

なので「彼」は固太りのShawn Graham【ショーン・グラァム（グラハム）】だとおも

夏休みブートキャンプとか踏み台で三時間近く毎日運動してたけどやっぱり学校があると時間もあまり取れない訳で1・2kgは戻りますねorz

ビリーはカタールでござるよ

1週間ぶりにやったら死ねた
久しぶりにやる時はバンドなしでやった方がいいのだろうか・・・

>>320

ありがとう。

ツアー当日…


ｷｬｯｷｬ(*´ω｀)人(´∀｀*)ﾉ　　(´・ω・` )←>>319　(*・∀・)人(・∀・*)ｳﾌﾌ

意地悪な>>330にコンバットキック

>>330は気にしなくていい

昨日、母の葬式に出たんです。享年54歳。
そしたらなんか自分、涙が一滴もこぼれないんです。
で、よく見たら会ったこともないような親戚のおばさんですら泣いているんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
俺な、親の死を目の前にして放心してんじゃねーよ、ボケが。
目の前に人が死んでるんだよ、母親が。
なんか親子連れとかもいるし。一家４人で葬式か。ほんとありがとう。
パパは息子さんに挨拶してくるから車で待ってなさい、とか言ってるの。いい親父だな。
俺な、親が死んでんだからもっと泣けと。
葬式ってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
死に化粧をみた瞬間いつ涙があふれてきてもおかしくない、
泣くか叫ぶか、そんな雰囲気が普通なんじゃねーか。オレ、なんなんだよ。
で、やっと葬式が終わったかと思ったら、なんか次々と母のことが思い出されるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、今さら思い出したところで意味ねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、今度の休みには帰るよ、だ。
俺は本当に休みに帰るつもりだったのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
俺、適当に親との距離をとりたかっただけちゃうんかと。
親不孝者の俺から言わせてもらえば今、若者の間での最新流行はやっぱり、
反抗期、これだね。
親ってのはいつまでも生きているもんだと思っている。これがガキの考え方。
親の期待をかなえたつもりで一人暮らし。そん代わりコミュニケーション少なくなる。これ。
で、「少しだけ仕送りいれといたから」　「ああ、無理すんなよ」。これ最期の会話。
今になって後悔ばかりが思い出される、諸刃の剣
まあお前ら若いもんは、ほんの少しでもいいから親孝行しなさいってこった。

>>314

固太り「漏れなんてテコンドー4段、上地流1段、格闘技歴25年なのに
　　　　　あだな固太りなわけだが。」

これ追加だな

応用の始めの方で、ビリーの股間辺りに丸い黒いモザイクみたいなのが出るんだケド何かな？
みんなのも出る？？

出ない

>>335
手の影だったと思う

>>325
>>321じゃないけど
ジュリアンに寄って行ってる人いない？

でも自分は最終好きでそればっかやってるのに
今日初めて目に入ったよｗ＞カメラマン

>>319
私も一人参加の予定だよ。
それも田舎から出てくるｗ

>>339,319
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
友達誘ったけど、ついて行けなさそうって断られたww
結構１人の人いそうだね

いま腹筋編やってたときに気づいた
チャリンコのところで、ヒゲの横でビリーが指導しながら「A.J.（エイジェイ）」って
呼びかけてるような？（彼の名はA.J.Camarce）
字幕には出ないけど、ヒゲはA.J.って呼ばれてるんだね！
ヘタレっぽくても立派なチームビリーの一員なんだなー！
ヒゲファンだから嬉しくなってしまった

ヒゲの瞳はどのdiskでも輝いているヽ(´∀｀)ノ

つか！ビリーがHEY×３で歌手デビューするってのが、何か日本の会社(電痛とか)の金儲けのかほりがする。

>>341
自分もヒゲファンw
ﾀｴﾎﾞのさわやかヒゲもおすすめするw

>>343
同士よ！自分もタエボやってるw
髪型のせいか、さわやかでいいよね〜！

今日入隊したんだが、たった20分しただけでギブアップしちまった。こんなんでも根気よく続けてりゃ効果ある？

>>345
あぁ少しずつでもいいから諦めないで続けるんだ
そのうちできるようになる

聞く前にやれ

ヒゲって応用最後のスクワット停止部分で辛そうな人？
ズボン直してみたり、ちょっと脚伸ばしちゃったりしてごまかしてるところが面白い

ふー！今日のイベントでのビリーコス、大成功だった！
ネタバレするけど（会社名までばれそうだがｗ）エプソン品川で某所貸切で
やってたんだけど、出番待ちで軽く準備運動してたら
修学旅行中？の中学生が「みてあれ！」と自分を指差し、集まってくれたのが自信つきましたｗｗｗ

けっこうぐだぐだ感あったけど、ビリーやってる人からは
「うごきの機敏さが玄人だ！」「二の腕が素人と違う！」と
お褒めの言葉をいろいろ頂いて大満足です♪

が、明日からあだ名が「ビリー」になる確率１２０％なんでイヤだ・・・
これで納会時の出演依頼も決定だろうな・・

>>349
へえ

>>349の人はおそらく156の人だな。
会社のイベントでコスまでしてビリーするとは・・・

なかなかやるじゃないか！

そうか？きもいよ。

この夏、HGのｺｽしてﾌｫｰ!!って言ってた奴だったら尊敬するｗ

ビリーコスっつっても迷彩柄のTシャツと短パン着るだけだろｗ
シャネルズのように肌を黒く塗って出てくれば爆笑だけど

ｼｬﾈﾙｽﾞてｗ

ヒゲ君といえば応用のストレッチ兼スクワットでビリーの視線をチラチラ気にしているのが気になって仕方ない。
志村後ろー！みたいな気分になる。
そして今日、案外楽なのかもと思ってジュリアンと同じ高さに挑戦してみた。

無理。

>>345
余裕！

私も初日15分だった。
でも4日目から45分できるようになったよ！
コンバットからが最高に楽しいからね！！

>>354

そのとおり、顔黒くしましたよ〜ｗおまけにヅラも黒くしましたｗｗｗｗ

テレ朝でビリーくる

>>358
もう来た？

今来た

ありがとう、見れたよ。
ってかアニメってｗ

今度出るCDのPVがサウスパーク風アニメ
あとイベント告知

内容はそのくらいか
サンケイスポーツの一面丸ごと広告やったっぽいな

そろそろ自分の目標体重or体脂肪orシルエットまで落とせた人とかいそうだけど
そういう人はビリーの回数減らしたりしてるのかな？ジョギングや本格的な筋トレに移行したりとか・・

サッカーやりてー

>>363
俺は入隊7ヶ月目だけど体重72ｋｇ→61ｋｇ、体脂肪23％→11％になったので今はビリーはほんの暇つぶし程度に週2回くらいしかやってないなぁ。
週3-4回の水泳の方がメインになってるよ。ビリーもオリジナルは飽きたからエリートやってる。

最近taeboを手に入れのでやってみた。
ビリーが徐々に濡れていくのはブートキャンプと同じだけど、ビリーのパンツまで
（特に股間回りまで）濡れていくのが気になってしょうがなかった。

高速腹筋をyoutubeに載せてる人っていないんだろうか
他の人の高速腹筋を見てみたい。。。

高速腹筋ってどんなの？

腹踊りの筋肉版

この夏初のエアコン無しで応用やった。
3回死んだｗ
滝汗きもちいぃぃぃーーーー

鍛えろ！　肥満と戦え！！
従来の優しいフィットネスじゃ痩せられない・・・
あなたの甘えた根性を、
鬼軍曹のハーベイが叩き直します！！

ハーベイズ・ブートキャンプが来た、今日はちと浮気してみる。

そういえば、台風の中でビリーやるって人がいたなあ

>>371
ハーベイズやろうと思う人がいるとは。どんだけMなのさｗ
あれは本気なのかギャグなのか気になるが、ｽﾚﾁなのでこの辺で。

ビリー「だけ」で体脂肪率18％あたりの標準体脂肪率から14％以下の痩せ型体脂肪率に減ったって人いる？
筋トレ、他の有酸素運動は一切しないで、食事制限のみで。
どうも書き込みを見てると、痩せ型の体脂肪率になった人って他の有酸素運動も取り入れてる人が殆ど。

ビリー歴5ヶ月以上の♂。かれこれ3ヶ月位は体脂肪率18％あたりでうろちょろ。そろそろメニューを考え直した方がいいのかな…

そうすれば？

>>371
スレチといっても他に書くところないし、ゼヒレポしてよ。

>>374
>>365

>>377

>>365をよく読め。
最初から水泳をちょくちょくやってそう。

>>376
あった。自分もこのスレでレポしてもらえるほうがありがたいんだけどね…

【鬼軍曹】ハーベイズブートキャンプ【8月上陸】
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185328698/

何このあからさまな宣伝wwwwwww

>>380
おれに言ってんの？スレチって言われるくらいなら貼っといた方がいいだろ。
もともと興味ないけどスレ読んで見る気もしなくなった。

>>378
スマンね。

お詫びと言ってはなんだが、自分も食事とビリーのみで４ヶ月過ぎだが、16、17%辺りでｳﾛｳﾛしている。
これが２ヶ月位だが、体重はｼﾞﾝﾜﾘと減っているし、あまり気にしてないなぁ

>>374
2ヶ月強経過。172ｃｍ、体重60kg→58kg、体脂肪18％→14％。
ビリーのみ。食事制限一切なし。三食ガッツリ食べるし間食もあり。

ハーベイズやってきた、スレチだけどちょっとだけレポ。

30秒のエクササイズをマーチとかでつないで行く完全なサーキットトレーニングでした。

ウォームアップとストレッチからだけど、ストレッチは「え？」つーくらい少ない。
ステップは初級・中級・上級、エクササイズの内容はほとんど同じで腕立てが膝ありから無しになる程度。、
インターバルがマーチに腿上げが入るのが中級、上級はジョギング。
各エクササイズとも自分のペースで30秒ってことで。
クールダウンはウォームアップをまるっきり逆にしただけ。

エクササイズはどれも簡単なもの、キツイと思ったのはダイヤモンド腕立てくらいかな。

BGMは無し、ペースがつかみにくい。
チームは3人で面白味も色気もない。（スキンヘッドには多少突っ込めるカモ）
ハーベイズはストップウォッチで30秒みてるだけで動かない。
腹筋や腕立てはあるけど、有酸素運動がほとんどな感じ、汗はそれなり、カロリー消費もそれなりかな。
「最後までできたのを誇りに思え」くらいで「いいお話」や「ｳﾞｨｸﾄﾘｰ」も当然なし、達成感は極めて薄い。

ビリーの基本のほうがよっぽどキツイ。
これも毎日継続していければ効果はあるんだろうけどねぇ・・・。

結論、つまんない。
激励もないけど大した叱咤もなかったよ、「ソファーでゴロゴロしてんな！」くらい。
月に1-2回逆アクセント的にはアリなのかもしれません。

ドMの人にはお勧めできないｗ

ビリー頻度は？

>>384
乙です。

>>385
俺の？
日曜を除いて基本か応用を毎日。
基本は高速腹筋の最後が追いつかないけど、ビリバンありでこなせるようになったくらいの2.5ヶ月。

>>385
俺のこと？
月・水・金　応用
火・木・土　基本orエリートmission2+腹筋
日　休み

>>384
ﾏﾘｶﾞﾄｰ

>>384　一部訂正。

×　ハーベイズはストップウォッチで
○　ハーベイはストップウォッチで

http://1rg.org/up/46785.jpg

>>385
おれもか。
今は基本・応用・腹筋を2日ずつ順繰りに。時間と体に余裕があれば基本＋腹筋。
以前は応用ばかりやったり基本に凝ったり偏ってたんだけど、
おりまぜた方が僅かながら効果を感じたので今のスタイルに。
嫌でも出来ない日が月に3回程度は出てくるので休みは決めていない。決して無理もしてないす。

>>385
まとめwikiに書かれている1ヶ月プログラムを繰り返し中。
バンドは1ヶ月過ぎた頃から使用開始。

最近、腹筋プログラムがきつくなってきました。
同じ運動なのに……ｗｈｙ？

>>385

なんだ、俺のことか。
特にこだわりなく、好きなディスクを一日一回。週４〜５回やってる。
まともなリーマンなら、帰ってきてもDisk３か４をやるのが精一杯ってとこだろ。
そこをムリして、
「今週は応用週間。パンパカパーン♪」とか「今日はウェイトデー！さらに１ｋｇの重りをプラスしちゃう！」
等、バカやってます。

土日はできるだけ別の運動をするようにしている。サッカーかランニング、山登りが
今ンとこのメインか。

>>374
ノシ

ビリーと間食、無駄食いできるだけ減らして１９％〜１３％
期間、３ヶ月

>>395
ちょっと聞いていいかい？
週に何回やってるのか、食事は一日何kcalか。仕事は体力系か否か。

魔が差して夜だってのにおにぎり2個とカップやきそばとスナック菓子食ってしまった
どうしよう

>>397
基本、応用、腹筋、最終の刑に処す

>>397

俺はそういうときのために蒟蒻ゼリーを冷蔵庫にストックしてる。
でもふつーの蒟蒻ゼリーは全然カロリー高いからモノをしっかり選んだほうがいい。

ｵﾇﾇﾒはマンナンライフの蒟蒻畑ライト。
これだとゼリー一つで8kcal程度と通常より全然カロリー少ない。
お試しあれ。

最初の２週間は一週間プログラムを２回、
後は１日〜２日おきに基本or 応用orAB＋最終
食事のカロリーはわかんないけど、
たとえば
朝食・・・トースト一枚、目玉焼き一個、野菜ジュース、ビリー前のバーム
昼食・・・オクラ、やまいも、納豆入りうどん、たまに牛丼とかも
夕飯・・・大豆、野菜たっぷりポトフどんぶり一杯、ビール５００ml、焼酎２
杯
ビリーやる前は昼食にラーメンチャーハンとかミニ親子プラスうどんとかも喰って
おやつにエクレアとか

仕事はデスクワークじゃないけど、肉体労働中心でもない。

応用やると、汗ビッショリ
爽快！

とりあえずエリートの腹筋やってきた
おにぎり一個分は消費できたかな

いまから応用やってくる。

>>374
参考になるかどうかわからんが俺(１６８ｃｍ♂)の場合、

最初のスペック　　６６．０kg　１８．８％
１１週目　　　　　　 ６２．５kg　１８．６％
→ここまではビリー(基本ｏｒ応用で週６日))。
　体脂肪率は一番下がった時でも１７％ぐらい。

１４週目(現在)　　　 ６２．０kg １４．０％
→ビリーやる前に鉄アレイ使っての自己流筋トレ(１５分くらい)を追加。
　筋トレっつても軽く筋肉が張る程度で、筋肥大するほどのものじゃないが。
　これを追加した以外は、食事量も含めて何も変えていない。

ちょうど体脂肪率が減るタイミングだったのかも知れんが、
少し体を温めてからビリーすると具合が良い感じがする。

ビリー前に20〜30分くらいかけてストレッチやれば
いい感じに体温まってほぐれるべ。

>>397
魔が差したという量じゃねーよバカが

エリートの腹筋2回目やってきた
おにぎり二個分は消費できたかな

>>385
僕のことでしょうか？
毎日基本プログラムやってます。

先月エリートのバンドだけ買いました。
インサイドリフトまではエリートとブートキャンプのバンドを２つ重ねてやっております。
バタフライは軽く死ねますｗ
最終的にはバンド２つでスピードバッグを軽くこなせるようになりたいものです。

>>408
自分も2ヶ月ちょっとエリートのバンドでブートキャンプの基本してるけど、
スピードバッグとかこなすのに1ヶ月はかかったよ・・・
最近は肩の筋肉が足りてきたのかバンドの部分はこなせるようになったよ。

バンドひとつでもだいぶ肩の形かわって、
友達からがっちりしたねって言われたから、
バンド二つだとだいぶ変わるんじゃないでしょうか、
元からある人なら変わらないのかもしれないけど。

ビリーブームの再燃を疑問視する声が上がっている (ゲンダイネット)
http://news.www.infoseek.co.jp/entertainment/music/story/07gendainet07023578/

ﾋﾞﾘｰ再来日!

９月２３日の神戸で
ﾋﾞﾘｰにしごかれてきます｡

>>410
記事読んだけど、ここにもたまに湧いてでてるやったことないもしくは
ちょっとやったけど、すぐ挫折したピザの言い分と一緒だね。

これだけ多くの人がイイ結果だして、まだまだ続けているのに、
なんでもブームで片付けるのは日本人の悪い癖。
体型が変わる程の運動は気をつけないと身体傷めるのはジョギングでも
水泳でも同じだと思うんだが。

ブームが再燃するかどうかなんて、俺達ビリー隊員には関係ないぜ。
ブームが再燃しなくても俺の脂肪は確実に燃えているぜ。

どう？うまい？

>>412
ゲンダイのことは気にしなくていい。

まあブームはマスコミが煽ったものであって
2chのスレに来るような入隊者はブーム関係なくやる人だよ
この記者肉離れでも起こして逆恨みしてるんじゃないの？
ビリーが儲かってることなんて百も承知だしむしろ今回も14700で売るというSJに驚いたよ
日本語字幕つけるのにそんなに金がいるとはね

ブームじゃなく定番
脂肪は再燃じゃなく継続燃焼中！

でもビリーとしてはTaeBoにシフトさせていくつもりなんだろうね。
まぁ　TaeBo「Boot Camp」なのだけど。

現代（ヒュンダイ）の記事は気にしなくてもいい。

あそこは全体的にレベル低すぎで煽り記事ばっか。
誰も相手にしていない。

正直エリート14700円はそんなに売れないだろうなあ。
ブートキャンプ経験者だったら字幕なしでももう大丈夫だろうし。

http://pub.ne.jp/threeslopeSAKAE/
知って得する情報満載。

俺は入隊7ヶ月で既にオリジナルに飽きてエリートと交互にやっているんだけど冷静に見てみてもこれ以上ビリーブームが続くとは思わんよ。
このスレにいるような本気でビリーにハマッテイル人が100万人もいるとは到底思えないし、あんな全国ツアーなんて組んでもチケットの売れ残りは必至だと思う。
俺もビリーは好きだしこれからも続けていくと思うけど前回来日時のブームの時の人がどれだけ今も続けていて、更にツアーに参加したりエリートを買ったりするかはマジで疑問だろう。
まあこのスレの住人くらいはブームに関係なくこれからもがんばっていこうぜ。

何日か空けながらのんびりビリっているものですが
1月半グラフを付けながら気が付いたこと。
ビリった次の日は少し体重が増えて休んだ日にストンと落ちる。
食事量とかは特に変えていないのにグラフをみると、激しい運動下次の日は+0.5ｷﾛとかで
しない日はそれが無い。
体重を量るのは毎朝おきてから水を一杯飲んでから乗っている。
夕食後ビリってるので、ビリッタ後に水分をしらずに取りすぎてしまっているのかもしれないが･･･
1日でも2日でも3日あけても全部そうなっている。
疲労物質ためてむくんでいるだけなんだろうか。
一応簡単なストレッチやマッサージをしてから寝ているんだけれど。

社員もここ見てるんだよな　どっかのサイトに書いてあった

m9っ`・ω・´)　キャッシュバックしてくれなかったから、エリートは買わないよ！

既出でしたらｽｲﾏｾﾝ。
ﾋﾞﾘｰ･ﾌﾞﾗﾝｸｽinｳﾞｨｸﾄﾘｨｨｰｯ!!!!ｷﾝｸﾞ･ｵﾌﾞ･ﾄﾞﾗｺﾞﾝ
MUSTLE!POINT!はﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟより厳しい訓練に隊長絶体絶命！さらにさすが隊長、下半身もｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!
吹替は小杉十郎太。特典映像として芸人によるお笑いﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
他にもﾋﾞﾘｰ's KARATEMAN､
ﾋﾞﾘｰ's GUN&FIGHT!を緊急ﾘﾘｰｽとの事。映画の話ですが...

社員はここを見て徐々に人気が出始めたのを確認したらしいね

知り合いにビリーを借りたら２〜４巻だった。
１は自分がやりたいからって貸してくれなかった…。
やってみて続けれそうなら買おうと思ってるんだけど、２巻からやっても大丈夫そうですか？
ちなみに運動はあまり得意じゃないです…

いきなり応用かｗ

それも悪くねーな。

>426
知りあい過酷ｗｗｗｗ
普段運動してなくていきなり応用なら
しっかりストレッチしてから始めるといいんでないかな

>>426
４巻からやって、自分のリズム感のなさに愕然としてみるテスト。

>>426
無理をしないで自分の体力と相談しながらやればOK

>427〜430
トンクス！
出来ない事はないけど結構厳しそうな感じですね…。
準備運動をしっかりやって試しにやってみようと思います。

ミスドでドーナツ5個食っちまったぜｗｗｗｗｗ
ビリー何回やればカロリー消費しきれるかな

>>422
だから、今回のビリーと一緒にサーコゥサーコゥが実現したんじゃないの？
だってみんなずっと言ってたじゃん。ビリーとやりたいって。


そんな私はチケットかわずにイベント後、
オクでTシャツだけ1000円以下で買う予定ｗｗｗｗ
こういうTシャツって要らなくなるもんなぁ

>>432
ドーナツ１個およそ２５０キロカロリー
２５０×５＝１２５０

だいたい応用p連続３回以上
・・・・・．．できるよね。

今日、ビリってて気づいたんだが、手首付近の血管が浮き出てたｗ

なんか嬉しいｗ

因みにもうすぐ3ヶ月目で♀です。
なんか体重も体脂肪も変わりないけど、こういう変化が楽しくてしょうがないこの頃ｗ

最後の深呼吸で使う背中or肩の筋肉を意識するようになった
なんだか体が軽くなったような気分だ

この前、久しぶりにブートキャンプのCM見たけどさ、
「ハリウッド俳優もやっているブートキャンプ」とかナレーション入って
インタビューに答えていた俳優がいるじゃん？

あのインタビュー、「ブートキャンプ」じゃなくて
「Taeboだけやっていれば」って言ってるな？！

「あるある大辞典」並みの偽造工作じゃね？？ｗｗｗｗ

ショップジャパンにはよくあること

ｼｯｺﾎﾟｰｽﾞで、あとの足のほうが遅いのは両足ともダブルはまず無理だからなのだろうか。
現在のペースでもあとの足はムチャクチャキツいから、左右でペース違うことにしばらく気付かなかったよ。

>>437
TaeBo ∪（和集合） BootCamp

ttp://www.billyblanks.com/blanks/file/thumb?id=277
向こうで売ってるやつには「TaeBo」のドッグタグが印刷されてる。

TaeBo新兵訓練風って感じなんだと思う。

久し振りに応用やったらケツがー！ケツがー！

>>433
俺の汗がたっぷり染み込んだＴシャツを是非買ってくれ！！

>>441
自分のことかと思った。
昨日はあまりの痛さにビリー休んだ。

８月はなんだかんだ忙しくてビリー回数自体少なかった上に基本が多めだった。
何も言ってないのに夫がチケット取ったというのであと３週間マジ頑張る(｀・ω・´)

でも、すっぴんで人前に出るのもアレなのに、汗まみれでどうやって家まで帰ろうか。

ビリー大会、行こうかとは思ったんだよ、
でもね、前後左右　デブ男に囲まれてたらどーする？

始まった途端、ちょっときっつい汗スメルが四方からむんむんしてきたらどーする？？
あはぁあはぁ、ってあえぎ声上げてる前後左右のキモメンから、汗が飛んできたらどーする？

結婚前の大事な身、恐怖体験を想像したら萎えた萎えたｗｗいかないっ！ｗ

>>413
一行目、ビリーにハグされる。
二行目、シェリーにコンバットキック食らわされる。

>>444
同じ状況でも周りがイケメンだったら、お前が「あはぁあはぁ」ってあえぎ声あげんだろｗｗｗ

丸三ヶ月やって、７キロ痩せた。体脂肪率は１０パーセント下がった。
それはいいのだが、
飽きた。
さすがに飽きた。
　
昔の新鮮さが懐かしい。
なんつうか、ときめきがないんだよな。つまらない。

やあ　（´・ω・｀)

>>444
鏡を見てみろ　醜悪な心が映ってるぞ

>>444
一目あったその日から恋の花咲くこともある

>>444
デブだけど頑張る意気込みは素晴らしいと思う。

>>444
この板に書き込んでるおまいさんこそピザじゃないのかい？

デブの事は気にしなくていい

http://www.fujitv.co.jp/index.html


ちょＷＷＷＷＷＷビリーＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

トップページに飛ばされてもなぁ
h抜きもしてないし、何なんだろうね

間違えましたｗｗｗ

http://www.fujitv.co.jp/HEY/index2.html

>>456
ウム！

たぶんみんな知ってる！

>>450
見知らぬオデブと見知らぬオデブのデートを取り持つビリーズブートキャンプ

>>457
マヂっすか(,,ﾟДﾟ)

ゴメン、今から基本ビリってくるから許してください

ビリーやシェリーに会えると思えば周りにどんな人が居ようが気にならないもん。
あー楽しみっ(*＾−＾*)

ＢＣＡＡ飲み始めたら体臭がきつくなった気がする　いやぁぁぁぁ

>>461
×体臭がきつくなった
○鼻が利くようになった

だったらどうする？

>>461
炭水化物の量が少ないとか体に必要な栄養が足りないと口臭、体臭が臭くなるよ
食事のバランス見直して見たらどうかな
ケトン臭とかダイエット臭とかで検索するとイイよ

いやぁ、ＢＣＡＡのせいだろ
肉食ばかりしてると体臭きついっていうじゃん？
ＢＣＡＡ→アミノ酸　だしねぇ

>>461
気のせいじゃない。ウェイトスレ行ってみ。

>>444
ピザが何を言う

462
俺こういうので噴いてしまうんだよ

キモメンデブ男は遅くても突っ込まずに入られないのね。。。ｗ

何この見苦しく暑苦しい戦い

むんむんとか結婚前とか表現が年寄り

ここに若い奴なんていたのかｗ

ｗの連打ってアレだよな

ヘイヘイヘイでビリー歌うのか？応用でちょっと歌うけどなんかうまいよね。

444は荒らしだろ
反応したのが悪い

0時前にあれだけカキコする＝>>444は釣りとしか思えない
批判が男だけだと思ってる辺りとか尚更ｗ

ビリーのイベントってさ、
ビリった後に汗臭い体で電車とか乗って帰らなきゃいけないんだよね？

>>475
会場周辺にスーパー銭湯とかあるか調べたら良いんじゃない

汗拭きシートとか今は便利なものあるだろ

10週目にして過去最大級の筋肉痛だ
ｳﾋﾋﾋ

筋肉痛んときはガッツリ蛋白質摂るんだぞ。筋力UP→基礎代謝UP→ｳﾋﾋﾋ

更衣室はあるんじゃない？
濡れタオルで拭いて着替えれば汗臭いのは大丈夫だろ。

>>180
ヨガマットのこと、自分も気になったので問い合わせしてみた
返事が来たのでコピペ

> お問い合わせの件に関しましてご返答させていただきます。
> 寝転がって行なう運動に関しましては未定となっております。
> なお、ヨガマットの持ち込みはご遠慮いただきますようお願い申し上げます。

だそうな
会場の床は硬そうだから、高速腹筋とかチャリンコがあったら困るな

>>475
> http://t.pia.co.jp/billy/faq.html
> 広さは会場ごとに異なりますが、一度に着替えられる人数には限りがあります。
> 開場直後や開演直前は混雑する可能性もございますので、あらかじめご了承下さい。
> また、シャワールームはございません。

ツアーのＦＡＱによると、更衣室はあるみたいだね

パシフィコ横浜組だけど、帰りに万葉の湯に寄るのがテラ楽しみ。
国際フォーラムなら大江戸温泉物語だね！

関東以外はわからん。

>>483
万葉の湯思い切り混みそうじゃない？
一回１０００人だろ・・・

どーすっかなあ

ビリーで絞った体の品評会（自慢大会）になりそうだぬんｗ

>>485
オレはまだ腹がタプンタプンだ安心していい


orz

会場まで走ってきて、また走って帰る
という猛者に期待age

�@を完璧にこなしてから�Aへ。

が正解ですか？

会場でビリー、歌も唄うのかな？後ろでシェリーやブリジェットが踊るのかな？

>488
残念〜

>>484
(;ﾟдﾟ)ﾊｯ確かに！
そこまで考えてなかったよorz

>>488
ディスク1、2のこと？
そうでもないと思う。

>>488
とりあえず一通りやってみたらいいんじゃない？
あとは自分の体力とスケジュールに合わせていけばいいよ。

連投ｽﾏｿ

>>491
よし、オレは我慢するからおまい万葉の湯入ってこい。

>>491
じゃあブートキャンプの先に入っちゃってていいよ。
俺は終わった後でいいから。

>>494
初回以外は先に入っても混んでるんじゃまいか？

大江戸温泉物語はちょっと高いな。
もう少しリーズナブルなところが近場にないのかな。
なんならふつーの大衆銭湯でも。

ビリー便秘：最低限の栄養しかとらないせいかクソがたまりにくい
ビリー寝グソ：腰周りの筋肉疲労から寝屁ついでに身が
ビリーさぼり：フルにこなすと辛いので独断でツイストや足踏み
ビリータイムスライダ見つめ：更に辛くなると頻繁にタイムスライダで残り時間チェック

そんなオレでも一日おきにこなして60日目到達。
体重-13kg、ウエスト-12cmになりました

さあ、昼飯チャーシュー麺大盛り食った俺が
これからどう挽回するか見ものだな

>>497
俺も便秘なんだよなぁ…
食事制限が原因なんだけど。
人生初だよ。豪快に食ってたときは豪快に毎日ブリブリしてたんだけど
今は毎日腹に異物感が…
水も野菜も多めに取ってるのにどうしたものか…

>>498
応用×３ぐらいで許す

>>496
「お風呂・銭湯板」にこんなスレあった

東京都の銭湯総合スレッド Part3
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/bath/1167669055/

現在休眠スレだけど風呂情報も含めて
こっちにまとめといたら便利かもね↓

ビリー来日記念　　
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182336994/

久しぶりに最終やったんだけど
固太り男のツイストの手がツボだった
招き猫みたいじゃんｗ

>>501

さんきゅー！
家に帰ったらじっくりみます

>>502
私も最近それ気付いた!!
キモカワイイよなｗ

エリートバンドに付いて来た黒い玉、
チューブを調節するものだろうが、イマイチ使い方わからん。

詳しく教えてくれ。皆はどう使ってるんだ？写真うpで頼む！

>>502
固太りの人の動き、おもしろいよねｗ
後列のやる気ゼロの赤パンより、彼が気になってしょうがないよｗ

>>505
ビリーズブートキャンプエリート【ELITE】mission3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187075573/l50

>>505
おまい、初心者スレにもマルチしただろう？
マルチすんな

>>507の143

>>502
確かにあれは気になる。
てかあれじゃ脇抑えられてないしw

てか俺も、正面から見て右端の列の最後尾（シェリーの後ろの後ろ）
のねーちゃんカワイイんじゃね？って最近気が付いたw
あんまり移らないから招き猫と場所代わってほしい。

こちらのスレの方達は、ある程度続けていると思うので
あえてこちらで質問させて下さい。

ビリーを１週間程やった頃にターボも買いました。
ビリーとターボを毎日交互にやっていたのですが、
膝を痛めてしまいました。
ターボスレでは、膝を痛めた人がたくさんいるようなのですが
ビリースレではあまり見かけません。
ビリーの方が、膝を痛めにくいのでしょうか？
ちなみに、ちゃんとエアーの入ったシューズで運動してました。

アドバイス頂けたらありがたいです。

>>511
ターボは未経験だけど似たようなもんじゃないかな。
ビリーやってる人達も膝痛めてる人居るよ。

俺はビリーでは大丈夫だったけど、神輿を担ぐと膝痛することがあって接骨院へ行ったら
「ふくらはぎや腿の疲労からも膝が痛くなることがある」って言われた。
実際、ふくらはぎの張りが取れたら膝も治ったよ。

とりあえず医者なり信用のおける接骨院でも行ってみたらどうかな。
ビリーやターボの後は自分で各部のストレッチしたほうがいいよ。

>>511
ビリーでもいためるよ
いためたときは一回ゆっくり休む
整形外科にいくように

生活上家かえってビリーやって夕飯なんだけどビリー直後に食事って何がよくないの？
効果が薄れるくらいならいいけど身体に毒ってんなら考えなきゃなあ

>>514
少しは時間空けるんでしょ？

ゲフッってならなければいいんじゃない。
消化不良おこさなければ。

レス、ありがとうございました。
膝の痛みをうっすら感じつつ、騙し騙しやってましたが
一度休みを入れて、病院に行ってきます。
ようやく慣れて生活の一部になってきた頃なので、とても残念です。
皆さんもお大事に。

>>516
気持ちはわかるけど思い切って2週間ほど休んでしっかり治したほうがいい
自分も膝痛めて歩けなくなった
お大事に

俺の場合大抵一日休むと治っちゃうけどな

ビリーの来日って何日くらいなんだろう。
またTVとか出るのかな。

膝は何日か休んで治らなかったら必ず整形外科行け
急な運動が原因で数ヶ月足を引きずって歩いた経験がある

>>519
9月2日から13日までアフガニスタンの駐屯地でキャンプイン
ttp://www.dustinsenger.com/?p=113

>>511
自分もビリーで膝が痛くなった。１週間経っても痛みがひかなかったので、整形外科に行ったところ、膝上部にある大腿筋の腱が腫れていると言われた。おそらくスクワットのやりすぎかも。

スクワットよりランジの方が膝にくる。
特にビリーのアドバイス見ずに前傾してたりすると。

私の膝は、小学校の頃に転んだ時に出来た傷跡があって、
最近（ﾋﾞﾘｰ2ヶ月）そこがいぼになって来たｗ
膝付くから刺激与えちゃって現在どんどん大きく育ってる。
身体がギュッと絞られて来るにつれ、巨大化していく膝のいぼ。

うｐ

巻き爪が痛くてｷｬﾝﾌﾟｲﾝできんかったorz

病院が先だな・・・

>>524
それは病院行け
水溜まってるのかもしれないし
>>526
足の爪切るとき端の方を残さないと巻き爪になる

>>521
ビンラディンをいぶり出したみたいだなw

今日やっと７日間のプログラムを終えたよ
明日からは腹筋プログラムを毎日やろうかと思ってる
成果は数字ではまだ現れてないけど、こんだけ筋トレやって効果無いハズは無いと
信じてますので、地道にﾜﾝﾓｱｾｯ！


昔履いてたジーパンが、また履けるようになるその日まで

>>412
記事の内容にはそれなりに同意出来る箇所もあるけれども、
>>412の言う通り結果出す人は出してる事だし、

>>410の記事は気にするな。

友達がビリーやるのに英語版でも問題ないかと聞いてきたんだが
別に不具合は無いよな？

英語がわかるなら全く問題ないけど
最初はビリーのアドバイスを聞いた方がコツがわかるし
キャラ的な魅力が大きいから、やっぱりどちらがオススメかと聞かれたら
ショップジャパン版かもしれない。
英語版が絶対だめというわけではないが。

>>532
レス有難う。
その友達は英語無理っぽいから早速そう言ってみるよ。

>>497
リバ乙　

>>534
ビザ乙

>>534もちっとがんばってみ！

笑っていいとも!増刊号見ていたら、ビリーの歌のCMやってたよ。

あれれ、意外とレス伸びてないんだね

腹筋を集中的に鍛えるなら、
「毎日」応用プログラムをやるのがいいよ
かなりきついけど、
あたしはそれですごく腹筋が引き締まった！

尻は？

　　　　　　　　　__,,..,,,,_ 　　　　　　　　　＿＿__
.　　　　　　 　/　・ω・ヽ　　　　　　　　|　i ＼　＼　　／
　　　　　　　｜　　 　　l　　　　　　　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　 　 　 　　　 `'ｰ---‐´　　　　　　　　 |　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　 　 |　 　 |

半年後…
　　　　　　　　_,,,,..,,_
　　　　 ,. -''"´　 　 ｀ﾞ''-､
　 　 ,."　　　　　　　　　 ｀ヽ.
　　/　　　　　　　　　　　 　 ｀、
　 ,'　　　　　　　 　 　 　 　 　 i.　　　　　＿＿__
　 !　　　　　　　・ω・　　　　　l　　　　　|　i ＼　＼　　／
　 ',　　　　　　　　　　　　　　 ,'　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　 丶　　　　　　　　　　　　　/　　　　　 |　|__ノ　 ノ　　＼
　　ヽ　　　　　　　　　　　 ,.'　　　　　　|￣￣|￣￣|
　　　 ｀'-､_　　　　　　_,.-'´　 　　　　　|　 　 |　 　 |
　　　　　　｀ﾞ''ｰ-‐'''"´

>>539
腹筋プログラムは？

ビリー隊長の映画主演した予告編？みたいなのを
ようつべでみたけど正直お色気シーンとか見たくなかったよorz

>>543
お色気シーンで吹いたｗｗｗｗｗ
まじかよ

なんか身内のそういうシーンを見てしまったような
なんとも苦い受け入れがたい気持ちになりますたw
「ヴィクトリィィーッ！」で引っかかるけど
俺と同じ気持ちになりたくなかったら見ない方がいいぞ・・・

頭が高野豆腐みたいだな

>>545
今見てきた。
このときの隊長、いくつなんだろ？

たぶんマコト岩松扮する謎の東洋人にビリーが修行を受けてるシーンはみた
若かったせいもあって、その身体能力にビビったよw

>>543
下半身もヴィクトリーｗ

お色気シーンもだけどとりあえず髪の毛のある隊長ﾜﾛｽ

腹筋編の一番うしろの女の人（向かって左）が
何度見てもテレーズ人形に見えて仕方ないｗｗｗ

ちがった向かって右だった

学生なんだが、忙しくて週２のペースでしかできないが、これだと太るだろうか？
夏休みはほぼ毎日頑張っていた　

最低でも週3
72時間以内に再び運動しないと痩せやすくなった体が元に戻るらしい

でも何もしないよりは絶対いい。

>>547
今ググってみたけど1992年の映画だそうだよ
だから撮影の頃は35才かな？
もっと若く見える様なそうでないような・・・
黒人さんは見た目がよくわからんです

>>553
太るというか太ってるんだろ？

人それぞれ痩せ方太り方はまちまちなんだから、そんな質問されても答ようがないんだよ

そんくらい自分で考えろ、ゆとり

>554
そんなのねえよ

学生の忙しいは忙しいの内に入んない
そうやって一生言い訳してろゆとり

>>559
まぁまぁ。学生は学生なりに大変だと思ってるわけよ。
社会に出たら何倍も大変な思いするけどねｗ

おっさん世代の学生と今の学生では忙しさがかなり違うのは確かだけどね。

なんでもかんでもゆとり扱いするのはどうだろう

社会人の忙しい＝金がもらえる
学生の忙しい＝金がもらえない
一部例外を挙げて反論するのは野暮だぜ

「ゆとり」って言いたいだけなんだろ

特に太ももの肉をおとしたいのだが
どの動きが効果的なんだろう？
キックと犬のシッコポーズ、基本辺の仰向けになって
テーブルみたいに腰と尻を持ち上げるポーズかな。

>>559
あほか、まじめに勉強してバイトして、サークル入って、ダブルスクールして、研究会入ってから言え
このすねかじり

つか、「忙しい」は主観的な自分勝手ないいわけだから
そんな言葉はつかうなよ。大人でも恥ずかしい。

ビリーする時間が作れないのは、つまり
君にとってビリーはその程度のものってこった

入隊3ｹ月目。
体重は変わらず体脂肪だけ5%くらい減ってる。
これって合ってるの？（´・ω・｀)
いつになったら体重おちるんだろ・・・

たかがビリーごときでそんなに熱くなるなよ

さ、サークル…？

その「ビリーごとき」で熱くなるための板なんだけど。ここは

そうだな >>566　はビリーの教えをちっともわかっちゃいないな。
誤：サークル
正：サーコゥ

せっかく購入したが８月の暑さでバテテ
まだ入隊してない者です。

話はスレと違うのですが
どなたかモムチャンダイエットのスレをご存知ありませんか？
確か、過去に見た記憶が、、、

>>565
効果的かどうかわからないけど
自分は、応用編のわりと最初の方の
ランジ（だったっけ）をやると
足が筋肉痛でえらい事になりますｗ

来月、二泊三日で旅に出るかも知れないことになってしまった。
自分としては若干ビリーの方が大事…　もってくか。

>>566
モロ言い訳乙ｗ
その状況で生活してりゃあビリーしなくても痩せる、もしくは現状維持出来そうなのにね。
なんでビリーしちゃってんのかねｗ

軍曹、2〜3ヶ月に1回の割合で今後も来日してくれ〜
モチ維持の為に…!!

>>576
「忙しい」にそんなに過剰反応することないんじゃないの
毎日→週2になったらリバウンドするか経験談を聞きたいだけじゃね？

毎日できないのを非難する理由も、学生と社会人を比較する理由もないじゃん
みんなマイペースでいこう

>>578
同意
「忙しい」に過剰反応してる椰子は若さに嫉妬してるようにみえるｗ

＞毎日→週2になったら
そんなの摂取カロリーより消費カロリーが下回れば太るし、上回れば痩せるし
ここの人に聞かれたってわかんないよー
やらないよりはマシじゃない？程度しか答えられない

>>499
亀だけど、オイラも食事制限で便秘気味・・・orz
まあ野菜の中でも、ゴボウなど繊維質が豊富なモノを
食べたほうがいいかも。
少しは便通がよくなるお。( ・ω・)

http://kiss.kissme-chu.chu.jp/

ここのブログの母親まじでやばい
頭おかしい

毒電でも晒されてたけど。
ほんとやばい

便秘で悩んでる人、水分や食物繊維だけじゃなく適度な油分もとらんとあかんのでは
昔、ｴﾈﾁｹｰの健康番組で消化器系の医者が、油分を極端に減らすと便がｽﾑｰｽﾞに
送られずに便秘になると言うてた記憶が

>>583
そだね。適量の油分は便を柔らかくして
スムーズに押し出すと聞いたことがある
油摂らな過ぎもｲｸﾅｲ

便秘の方、お気をつけてお大事にね…。

便秘のはずみで　テラにヤマイダレがつくと
運動に障りますよ。

俺も最近便秘気味だわ。
原因はウーロン茶の飲みすぎによる
油不足と判断してる。

最近は怖くて普通の水も飲むようにしている。

私もビリーを始めてから二か月半便秘気味。
Contrexを飲んだり、野菜をたくさんとるように気をつけてるけど、以前と同じ便通とは言い難いかな。
体脂肪よりも便秘改善が今は気になってる。

>>554
>>558

基礎代謝が元に戻る、んじゃなくて元に戻ろうとする、だからね。
そこまで神経質になるほどのものでもないとは思うよ。

ホンミの言うミニマム72hという考え方はあくまで目安と考えるべきだけど、
運動に対するモチベーションを保つ意味でも丁度いい指標だし、俺も参考にしてる。

継続は力なり。

>>573
前はこの板にあったんだけどな。
落ちたんじゃまいか？

自分もビリー始めて約1ヶ月はひどい便秘だった。
人生初ってくらいの便秘だったけど、水分摂取量を意識的に増やして
毎日ヨーグルト２００ｇくらい食べるようにしてたらいつの間にか治ってた。

サラダに少々オリーブ油をたらす位だといいのかな

ビリーで胸筋ついた人いる？

いつもはビリー＋食事制限をしている。
昨日は久しぶりに死ぬほど食った。
2、3時間後には長が動いているのが分かり3階もトイレに行った。
腹をこわしたという感じより、食べ物が腹にたくさん入って
胃と腸が頑張って働き始めたって感じかな

コー○ックのコマーシャルで　ラッコが「食べる料が少ないと便秘になっちゃいますよ」って言ってるけど
分かる気がしたな。

>>592
俺はウェイトトレを組み込んでるから参考にはならないが
応用の連続腕立てを意識して深くやれば大胸筋はある程度つくと思う。

>>593
チートデーってやつだね。
俺も週に１度は好きなものを好きなだけ食べることにしてる。

女神様もいらっしゃる40代だが、
基地のオバハンで板が荒れている。

>>553
>>580
が言う様に、そんな事きかなくても週２回ビリーやらないにしても
カロリーをとり過ぎてなけりゃ、太らないだろ。

一日に１時間も時間とれない程勉強しててそんな事もわからんのか？
　　　　　　　　　　　　
（頼んでた学生バイトに「サークルで忙しいから」
とドタキャンされてカチンときてる自営業のおっさんより）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

便秘に悩んだら、
ローカロリーで嵩だかなモノをやたらめったら食うってのもいいよ

ゆでたキャベツをゴマだれ（カロリー気になるならノンオイルドレッシングで）で
半個分食うとか。
ボール一杯寒天ゼリーを作って、TV見ながらちまちま食うとか。（甘味はパルスイートでｗ）

白米を玄米にすれば便秘は絶対に解消する。
本気で悩んでるならやってみな。

既出かもしれないけど、基本でビリーが「いかキック」のダメな見本を見せる時
いつもふいてしまうw
そのダメな見本どうりに２〜３回やってみるのは俺だけ？

>>599
基本のいかキック？悪い例？
どこだ…？

キャッシュバックって一ヶ月以上かかる？

>>600
「左足出して、手をあげて」の直後ところ、これは俺の脳内翻訳だけどなｗ
「こんな風にふにゃふにゃしちゃあダメダ」っぽいところｗｗ

>>601
5週間くらいかも。

>>602
ﾘﾒﾝﾊﾞｰ、ﾅﾝﾀﾗｳﾝﾀﾗﾄﾞｩｰﾃﾞｨｰﾀﾞﾄﾞｩｰﾃﾞｨｽ
とかって言ってるところ？ｗ

便秘の時は寝る前に水飲むといいよ。氷入れてコップ２杯くらい。

>>603
カタカナ英語書かれても無理、完全に脳内吹き替えになってるもんｗ
ジュリアンの方に向かって「やってみよう」の前の動きだと思う。

男には、「便秘」というのが理解できん。糞が出ないなんてことがあり得るのか・・・・・。

フルーツグラノーラもどきを食べ始めたら便が止まらなくなったよ
1日3回とか

浣腸しちゃえよ

>>600だけど、いかキックわからんorz

最後の所かな？
基本やって確認するしかあんめぇな!!(｀・Д・´)

もしかして、INV@STは俺だけ？

お、うち以外でも『いかキック』っていってるのかw

>>605基本やってきたけど思い当たるの15分くらいのとこしかわからんｗ

>>612
いかキック知りたいだけなら、見るだけでやんなくていいじゃんw
どんだけ、ビリーやりたいんだw

>>606

男には便秘がない・・・

そんなふうに考えていた時期が俺にもありました（AA略


でもまぢで軽度の便秘はあるよ。
３日間でなかったときはまぢ悩んだ。
結局キンキンに冷たい水１リットルイッキのみで
解決しますたｗｗｗｗ

>>613
見てるとなんかやらないと・・・って気持ちになる予感ｗ

>>613>>615
いや、日課がちょうどこの時間だったから意識して見てみただけよｗ

>589
レス有難うございました。

>>615
てか見てるだけでドーパミン出てきて自然とやりたくなってこね？

まあ、見てるだけってのをやったことないおれが言うのもなんだが。

さっきテレビで腰痛の番組やってた。
腰痛餅の旦那ｶﾞﾝ見。
そして、どうやら腹筋やら背筋を鍛えなくちゃいけないらしい。
でだ。
腹筋やってた。
全然出来ない。素で全然ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ。
そこで、ここぞとばかりに隣で軽々やった私。
いつも、ﾋﾞﾘｰやってる私をせせら笑ってる奴に仕返しが出来た。
が、本人あまりの凹みようにかわいそうになったんで
とりあえず足を持って腹筋のお手伝いをしてみた。
が、どうせ1日坊主。たまには私の昆虫のようになった腹を見せ付けて、
凹ませつつ、やる気出させてみる。
何故にそこまでﾋﾞﾘｰを拒否るんだよ！！

やっぱりﾋﾞﾘｰは結果が出る！これからも頑張るぞ！！

4月から中1〜2日のローテでビリーやってるけど結果でねーよ！
体重74kg→74kg、体脂肪率21.0%→20.9%。
一応食事も減らしてるんだけどなぁ。


でも心なしか見た目は引き締まった。

>>620
見た目ひきしまってきてるなら、運動の効果はでてるんじゃないかな
なのに４月からやっててその結果だと明らかに食事の改善が出来てないと思う
運動なしで現状維持のカロリー摂取のままビリー取り入れればやせるはず。
もう一度食事内容の検討をしてみたらどうだろう。

光の速さで予約した
（糞シングル以外のサントラ）

ttp://www.sonymusic.co.jp/Music/International/Special/billyblanks/index.html

糞ニーから出るのかよ・・・ituneで買えない･･･
winnyでばら撒くなんてケチなことしないってばー

つか、音楽CDよりTaeboを字幕つけて売って欲しい・・・

しかし今日は成果発表スレが妬み婆達のせいでめちゃくちゃな事になってるな。
せっかくビリーやってる人等がﾓﾁ上がる良いスレなのにな。

ごめん、マジレス頼む

上でも話出てたけど、体重も体脂肪率も変わらないけど、見た目やサイズが引き締まったって言うのは
体の中でなにが起きて、どうなったの？
脂肪が減ったり、筋肉増えたりしたのなら、何かしら数値に影響しそうなもんだが…

私も数値変わらずで、見た目＆サイズ変化有りの一人なんで…

効果出てるんだからええやんけ
ヽ( ｀Д´)ﾉ
って思われるかもしれんが、気になって…(;´Д｀)

>>625
私も体重変わらずラインが変わったから、是非知りたい！
予想は「ダレッとしてた筋肉の位置が運動することにより良い位置に収まったせい」
体重が変わらないのは「減った脂肪と増えた筋肉が同量」なのかなあ？
実は食事制限一切してないので、筋肉増やして基礎代謝上げてから
隊長の一週間食事プログラムやって一気に痩せようとか目論んでるんだけど
いかがなもんだろう？

ビリーのシングルCDってそんなにひどいか？
おれはいいじゃんと思ったんだが・・・

マキシマムCDの存在そのものが、っていうんなら
激しく同意だけど。

ﾏｼﾞﾚｽ
ﾋﾞﾘｰやってる最中に食事制限を行うと、脂肪はもちろん減っていくが
同時に筋肉も減っていくようです。
女子だったらおｋなんだが、男子の場合は食事制限するとﾋｮﾛになってしまいます。
それなりに太くて筋肉量が多い人は全然おｋなんでしょうが…
そんなﾋﾞﾘｰで体重変化していない人は、あたりまえですが体重が脂肪→筋肉に変化してる
ので見た目変わっても体重変化はしません。
脂肪より筋肉のほうが比重がおよそ1.7倍ですから…
もちろん運動で腹筋などの筋力があがり、姿勢が良くなった（猫背の改善など）
なども理由に挙げられると思われます。

BASIC YOGA
http://www.2torrent.com/tor.php?id=488705

ビリーやるのも柔軟性がいるよね。。ってことでヨガＤＶＤのトレです。
人数いればいるほど落ちてくるので皆さんバンバンＤＬしてね。


http://jp.bitcomet.com/
http://www.utorrent.com/

>>625だけど

脂肪が筋肉に変わってるなら、体脂肪率がかわるんじゃないの？

それが謎なんだよねぇ…

体重体脂肪は減ったが、見た目やサイズはまったく変わらず…

>>625
いつ体脂肪率測定してる？
朝と夜とではかなり数値が違ってくるよ。

もしやビリった後に風呂入ってから計ってね？
激しい運動後や脱水症状時、入浴後は間違った数値が出やすいよ。
運動後ではなく入浴後でもない食事前に計ってみれ。
もしかしたら驚くべき数値が出るかもしれないよ。

↑補足

足が疲れてると特に数値が高くでやすい。
俺なんか4時間もウォーキングしてどれだけ減ったか測定したら
２パーセントも増えてやがった。

>>632
計測条件はかならず同じにしてます。
毎朝、起きてトイレ行ってから計測してます

これが一番正確な数値が出ると聞いたので…

決まってその時の計測結果しか気にしていないので、ビリー後とかの体脂肪の激減はシカトしてますｗ

ビリーで腰痛和らいだ
腹と腰に筋肉ついたからだろうな
でも腹筋系が激しそうな次のディスクに手を出せない

>>601
8月6日に出して9月7日にｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸされたよ。
ちょうど1ｹ月くらいかな？

>>634
632だけど。
毎日ビリーやってる？
疲労物質たまってるとやっぱり体脂肪高くなるよ。
休養日作って翌日計測してみては？

とは言え、生態インピーダンス法では基準にはなっても
正確には測定できないみたい。
筋肉量によってもバラつきが出るみたいだから。
両手だけで握る体脂肪計を使うと俺の場合３パーセントは低くでる。
もっと正確な測定方法だったら確実に減っているはずだと
自分に言い聞かせて納得するのも一つの方法かな。

逆に考えるんだ。
疲労物質が貯まってるにもかかわらず同じ体脂肪率を維持できるのは、
それだけ脂肪が減っている証拠だと考えるんだ。

ｽﾍﾟｯｸ変化無しのスタイル変化ってのが多いけど、筋肉張ってるだけだと思うよ
ビリー後ｽｹﾞｰと思っても次の日朝見るとｱﾚｰ？というのは最初はよくあったよ
問題は食事の見直しが一応、だったりすることでは？
3、4ヶ月で上の状態なら明らかにビリー分かそれ以上多い。

スタート地点の違いで原因違うかも知れないので詳しいｽﾍﾟｯｸだしたほうが良い答えが来ると思う。元々細い人なら筋肉増える事もあるかも知れないけど、太めからの人なら筋肉増える事はまずない。

よし！つじつまの合う答えを見つけたぞ！

ｍ９っその体脂肪計は壊れている！

>>637
634さんじゃないですが
入隊約3ヶ月で、見た目の変化の割に、体重＆体脂肪に変化がないと嘆いてたけど
休養日の翌日に計った方が、体重＆体脂肪共に激減してた
疲労物質のせいだったのかと、今更ながら納得しました。

>>639
そうなんですか？
自分は、運動直後より、翌日の方がスタイル変化を感じます。

ビリーで筋肉つかない張ってるだけって言われるけど
普通についてるけどね もうすぐ3ヶ月ぐらいだけど
特に腕周りと背中ががっちりしてきた

>>642
筋肉付いたというより垂れてた肉が締まったんだろうね
見た目ほど筋肉付いたらプッシュアップは超余裕になるはずだけどどう？
ｽﾍﾟｯｸ変わらないなら筋肉増えてる訳無いじゃん
ウェイトトレ板で聞いてみたら？

>>643
スペック変わらないって言ってる人とは別人なんじゃね？
>642は自身の体系の変化については言及してないし。

散々言われてることだけど、ビリーだけじゃマッチョにはなれない。
けど、「服を脱いでよく見てみたら以前よりガッチリしてきた」
程度になら普通に筋肉つくよ。

俺もちょうど3ヶ月目だけど、パワープッシュアップは結構余裕出てきた。

>>643
ウェイトダウンしながら筋量アップなんてのは
一定のレベル以上では実質不可能に近いほど難しいってことには賛成すんだけどさ、
文面に余裕がなくなってきてるよ。なんか嫌味ったらしくなってる。
ちょっと深呼吸しれ。

混同してたわ
スマン

入隊２ヶ月半なんだけど、脂肪がどんどんとれて、筋肉がしっかりしてきた
びっくりするくらい！胸筋や上腕三等筋のカットもくっきり
精神的にもビリーはとてもいいから、ずっと続けたいんだけど
このままずーっと続けていくとあるところで変化は止まるのかな？
このまま変化し続けてへんな動物になったりしないか？

>>647
オマンのDVDはバイオハザードか！！？

>>647
なる訳なか！

…○年後にレポよろ。

>>647
同じ負荷なら必ずある程度で止まる。
脂肪の減りも遅くなるがな。

そっか、
安心した・・

ビリーで筋肉肥大しないのはわかってたけど、
筋肉肥大しないでこの調子でどんどん変化
していったら、変な動物になるかと思ったよw

>>652
オマンの体はバイオハザードか！！？www

>>653
２回もありがとう

でも新CMの体験者達は男性は筋骨隆々になってるし
女性もかなりムキムキしてるんだよね。
あれはビリーとは別に筋トレした人たちと考えて言いわけ？

>>655
ま、ああいうのは
「演出」という言葉で全て片付いてしまうのが、テレビの怖いところ

>>656
いわゆる「仕込み」ってやつ？
実際どの程度のビリー体験者なのか知らないけど
男性はともかく女性はもっとしなやかな体つきの人を
抜擢すればいいのにとか思ってしまった。

>>647
第３系態になったら 写真うpな

>>655
【ある程度】の筋肉がついて、皮下脂肪が落ちるとあんな感じにみえてくるんじゃない？
もちろん下地があるんだとは思うしねスポーツ経験者とかね、勿論演出が無いわけはないけどね。

>>634です
色々レスありがとうございます

スペックは♀158/53体脂肪23％

ビリー歴は２ヶ月ちょいです

初めは食事制限全くしてなかったのですが、数値に変化が無さすぎて切ないので
一週間くらい前から
朝たっぷり、昼軽め、夜超軽め
間食無しっていうのを実行してます
で、色々忙しくてビリー出来ない日があったりしたんですが
体重だけは減ったりしはじめました

すいません、単に食い過ぎだったみたいです…orz

お騒がせしました…orz


んで、やっぱ上でも言われてる様に、数値に変化ない人は、食い過ぎだとオモ…
自ら実感…

ビリーで筋肉肥大しないってことは
同時にウェイトトレーニングもした方がいいってこと？

エリートを2か月位やってたが
今日初めてSJビリーの腹筋をした

楽しいな、あれw

>>660です
食い過ぎだったのは分かったけど
『数値変化無しでも、サイズ変化有り』
は依然として謎のままだ…

ここは男性が多いのでしょうか？女性の方、教えてください！
現在１ヶ月で、間食も止めて体重マイナス１�`です。
ウエストが引き締まってきたのは嬉しいのですが、腕や脚に少し盛り上がるような
筋肉がついてきてしまいました。
しなやかな筋肉がつくって聞いていたのでムキムキにならないかと心配です。
長く続けていらっしゃる方、いかがですか？

写真うｐ

>>664
初心者スレへＧＯ
ビリー程度の負荷でムキムキには絶対なれません。

>664
ビリーやったぐらいでムキムキになれるなら誰も苦労しない

>>664さん、バンド使ってらっしゃいますか？

>>644
俺なんかムキムキどころかガリガリなったよ。

>>663
体重が増えるほど筋肉は増えていないし、脂肪も燃焼していない。
サイズが変わったのは、筋肉にわずかばかり張りが出て、
脂肪とか内臓が持ち上げられたからでしょう。

>>663
100kgのデブと100kgのボディビルダー

>>670
筋肉もついていない…脂肪も燃えていない…
て事は…なにもしてないのと同じ…？(;・д・)

>>671
？？
体脂肪率が全然違うと思いますが…

ムキムキにはなれないんですね、ほっとしました。
膝上の筋肉の形がくっきりしてきたので部活をしていた学生の頃の脚に
戻ってしまうのではないかと心配していました。
ありがとうございます。
>>668
ビリーズバンドを毎日使っています。

>>664.673
待て。文面から察するに、どうやらｵﾏｲは若い女子だな？
だとすると世間一般の言うムキムキとｵﾏｲの思うムキムキはかけ離れている可能性がある。
雑誌のモデルみたいなのを目標とするなら、ビリバンはずして有酸素運動だと思って
やるほうが良い。
スポーツやってて筋肉の形がわかる足って、普通は「キレイ」と感じるもんなんだが
（＠世界陸上ｗ）俺の娘19才は「あんなムキムキの足になったら外歩けない、死ぬ！」
とか言ってやがったから。

>>663
あーそれたぶん筋肉大移動だよ。

>>675
自分も食いすぎなんだー、と思い知らされているのですが、
そんな事本当にあるんですか?

始めて2ヶ月半、その当時と最近の写真を見比べると
体型は明らかに変わっているのが一目瞭然なのですが、
体重はビリー始めてから2kg位増えて(筋肉がパンパンになってました)、
今は元に戻ったんだけど、体脂肪率もやり始めた当時と変化無いままで･･･。
でもサイズは変わってるんですよねぇ・・・。

>>674
それはいえる。
よくここでビリーやったら腕がムキムキになった、とか女子の書き込みがあるが
おそらく今まで筋肉がなくヒョロヒョロ（プニョプニョ）していた腕にうっすら
筋肉のカットが見えるようになった程度だとおもう。

足の場合も露出してひきしまったアキレス腱につながるふくらはぎのしなやかなカットライン
をムキムキで不細工ととらえるか、美しいととらえるか人それぞれ。

自分は、ビリーは現在の筋肉量をなるべく
落とさないための
ツールとしてみて、
カロリー制限やウォーキング、ほかのスポーツで
体重を落とす、と考えてるけど
どうなんだろうねぇ。

ビリーの後のお風呂が気持ちいいね。
風呂をハーブにすると最高。
http://dietkintore.seesaa.net/

>>678
ビリーと食事の見直しだけでも、十分減量はできるけど、
ウォーキングや他のスポーツも取り入れた方が気分転換にもなるし、
より効率的だと思うよ。でも疲れ過ぎないようにね。

宣伝乙

ビリー続けてる人は
７日間集中のやつを何回も繰り返すの？

>>682
７日集中を繰り返す人もいれば、その日の気分で決める人もいる。
毎日やる人もいれば、１日置きの人もいる。
ちなみに自分はその日の気分でほぼ毎日。
人それぞれだと思うよ。

質問です。ディスク１のバント持って片腕ずつあげる運動で、首がポキポキなるけど構わず続けてたら翌日から首から肩にかけて痛いんだけど、これはなにか傷めたのかなぁ？

>>684
腕だけで上げられず肩もつかったりしてるのでは？
姿勢も崩れてないかな？

純粋に腕だけで上げるようにしてみて、きつければ真上まであげなくてもおｋ。

ビリーブートキャンプでも筋肉ムキムキになれると思うよ。
1日4〜5セットやれば・・・

逆に脂肪も筋肉もなくなってガリガリになるだろうよ

>>686
ムキムキは負荷の問題だから回数やっても筋持久力があがるだけ。

>>687
その分食えば大丈夫だとは思うけど。

ビリーやって
筋肉ムキムキになるとか
ムキムキになるのは無理とか
筋肉も落ちるとか

どれも証拠無しの空虚な議論に見えるのは俺だけか
ムキムキになるって言うならムキムキになった写真を見せてくれ
筋肉付かないって言うなら筋肉付いてない写真を見せてくれ

あれこれ素人が議論するより見た目が痩せてスタイルが良くなればそれでいいじゃないか

>>689
一瞬正論かと思いきやよく考えたら答えになっていない典型のレス

毎日ビリーやってたらビスケットオリバみたいな体になれるでしょうか

>>689
>どれも証拠無しの空虚な議論に見えるのは俺だけか
ムキムキというか筋肥大しないっていうのは何度も根拠が提示されているよ。
>>686みたいな誤解している人がムキムキになるって言ってるだけだよ。

>>690
そもそも何かに答えたつもりないぞ？

>>689
負荷を変え筋肉痛が続かない限りは、一定ラインまで筋肉肥大したらそれ以上ムキムキにはならないんだってばよ。
筋肉痛にならないならビリーでの肥大は無理。弱すぎるって事だ。
ムキるには筋肉傷めつけて超回復させないといけないからな。

それでもビリーでムキムキになりたいなら蛋白質しっかりとって
ビリバンを短くして
(「ｳｦｦｦ!?ちょwｺﾚwwwﾔｯﾃﾗﾝﾈｴﾖw」とまあ連続5〜6回伸ばせるまでの負荷)
寝る前にビリーすればいいさ。
筋肉痛が来たら痛みが無くなるまでの期間は筋肉を守るためにストレッチで我慢。

負荷に体が慣れちゃうからね。
極端な話、４階に住んでる住人が、最初はきついと思って
階段上がっていたけれど、だんだん慣れてくるのと同じ。
一定の筋肉は付くけれど、際限なくムキムキにはならない。

>>693
ムキムキという言葉の定義が、定まっていないから、ここでそういう話は無理だと思うよ。

>>674を読んで、そんなのもわからなくて、皆ムキムキにならないと言ってたのかと思って白けた。

だから、女性は、筋肥大しないっていうのは、ボディビルダーみたいな筋肥大は絶対にしないけど、
今が筋肉なくてヒョロヒョロなら、絶対に筋肉は今よりは太くなるから、ビリバンは使わない方が無難。
男が言う筋肥大と女が言う筋肥大は全く違うという事をお忘れなく。
ここで、何度も言っても否定されてもう嫌になったけどね。

だいたい、あれだけの運動やって、全く筋肉が付かないと思う方が不思議。
低負荷と言うけど、女性にとっては、全然低負荷だとは思わないし。

筋肉が現状のままでも、巧く皮下脂肪だけ落とせれば筋肉が浮き出て見えるから、
「ムキムキ」風に見えちゃうこともありうるだろうしね。

結論

負荷に見合った分　だ　け　の筋肉はつく。
負荷に見合った分　し　か　筋肉はつかない。

ビリバンは伸ばす度合いによって負荷が変わる、ダンベル等ウエイトの負荷一定。
ビリバンは関節やスジに優しい、自分で負荷をコントロールしやすい。

逆だと思ってる。
私も女子の陸上選手はスタイルがいいと思ってるけど、普通の人はあそこまで体脂肪率を下げられないから、
ビリバン使って鍛えると、ただの体格がいい人になってしまうんだと思う。これをムキムキになったと表現してるんだとね。
脂肪が落ちるのはその後だし、ビリーだけではなかなか脂肪が落ちないしね。

>>701
逆じゃないってー
「巧く・・・落とせれば」の話しだし、ビリバンも使わないでいいんだし
腕立ても膝着いて浅くしればいいし、ビリーじゃなくてもいいんだし。

自分でコントロールできることだし。

>>698
>だいたい、あれだけの運動やって、全く筋肉が付かないと思う方が不思議。
それはあなたの感覚でしょ。
個人的にはあれで筋肉が付くと考える方が不思議だよw
まあそれはいいとして。


筋肥大っていうのは現状以上の刺激が受けて初めて起こるんだよ。
もし昨日と同じ刺激なのに筋肥大起きたら加齢と共にどんどんでかくなっちゃうだろw
で、その現状以上の刺激が加わったという一つの目安が>>694が言うように筋肉痛。
筋肉痛って言うのは筋繊維が破壊された結果＝今までに無い刺激が加わったという目安ではある。
逆に言えば筋肉痛が出ないのであればそれは身体の許容範囲ないなのでその刺激では筋肥大は起きません。

一方、自覚できる程度の筋肥大は一般的には３ヶ月程度の時間が必要とされています。
これは摂取カロリー＞消費カロリーの条件下で男性が筋肥大目的のトレーニングをしてさえね。

以上を踏まえて少なくとも三ヶ月以上筋肉痛が続いている人なら見た目に影響するような筋肥大の可能性はあるだろうね。
でもそんな人いるか？

うちのダンナは腕に限ってだけど2ヶ月くらいでポロシャツの腕周りがきつくなったと
言ってるよ。確かに見た目にもビリーやる前とでは全然違う。
これって筋肥大じゃないの？

>>703
それはあなたの感覚でしょ。個人的には
↑
ちょｗ

常識で考えて、筋肉つけずに痩せたいならビリーじゃないだろう(´・ω・｀)

さらに常識で考えて、ボディービルダーみたいになりたいなら通販のＤＶＤとゴムバンドじゃ無理だろう(´・ω・｀)

ビリー一カ月ほどやって4kg弱程筋肉付いたが、
（もともと痩せてるのでビリー程度の負荷でもきっついｗ）
悲しいことにパッと見でそんなに見た目変ったようには見えないなー
全身に満遍なく筋肉付いてるんだろうから長い目で見ないと
すぐわかるほどスタイル変わらんなーと思った。

ただ脂肪が減ることによるスタイル変化は速く実感できる気がするね。

1ヶ月で4kgも筋肉つくかよ〜

>>707
１ヶ月で４kgてｗ
そんなのスーパーマンでも無理だ

>>704
二ヶ月あれば肥大する可能性はありますよ。
でもそんなのどっちでもいいのでは？
サイズアップした事自体が重要なわけで。
どうしても確認したいのであれば２週間くらい運動を止めて下さい。
本当の筋肥大なら二週間程度ならほとんどサイズは変わらないですから。　
>>705
何かおかしい事言ったっけ？w
>>707
ビリー一ヶ月で４ｋｇ筋量増加したら人類史上最高レベルの才能だよw　

ビリー前52kgで（体脂肪測ってなかった）
ビリー一カ月やって56kg少しオーバー、
で体脂肪率6.8%（タニタ）だったんだが
これだと増えた4kgはほぼ筋肉じゃないかと思うんだけど違うんかな？

食生活変えずにプロテインプラスしてました。
ビリー前は運動を全くしてなかったので今より体脂肪が少なかったなんてことはないと思うんだけど…

なんか自信なくなってきたなｗ

>>710
おまえ粘着しすぎ
ビリーで引き締まった、筋肉がついたって言ってる人がいるんだから
いい加減素直に認めろよ
ウエイトにあらずんば筋肥大にあらずみたいな思想を押し付けすぎ

実は俺も、最初の２週間みっちりで筋肉が3kg増えた計算なんだけど……
体脂肪率からの換算でで、体重1kg減＆脂肪4kg減。
体脂肪率の誤差ではないと思うんだけど、水分量の変化ってやつかな？

>>711
筋肉も勿論増えてるだろうけど、水分と脂肪も増えた結果だと思うよ。
脂肪増やさず筋肉増やすってのは至難の業なんだよ。
あと、体脂肪計をあんま鵜呑みにしない方がいいかと。

>>712
確かにちとくどいかもしんないけど>>710の言ってることは正しいよ。
>>704の旦那さんは筋肉＋脂肪＋水分＋筋肉のハレだろうな、きっと。

でも男性ならそれでいいじゃん、と思う。

と、最後は理屈抜きにキレられるんだよなw
>ウエイトにあらずんば筋肥大にあらずみたいな思想
そんなの誰が言ったのかねえ。
自重であろうが何であろうが条件がそろえば筋肥大は起きるし、たとえ２００ｋｇの
バーベルを使っても条件がそろわなければ筋肥大は起きません。
別にビリーじゃ絶対に筋肥大は起きないなんて言ってないしね。

ただここにいるほとんどの人は筋肥大の条件を満たさないだろうから
太くなる心配をしている人→心配要らないよ
筋肉つけたいと期待している人→やり方を工夫するか他の方法も組み入れた方がいいよ
って言ってるだけ。　　

>>711
体重が増える局面では筋量も確実に増えるよ。
でもさすがに４ｋｇは無理かなあw

>>714
>でも男性ならそれでいいじゃん、と思う。
そうなんだよ。
別に筋肉が増えようが増えまいがサイズアップして見た目が格好よければそれでいいと思うんだわ。
普通はそれで充分でしょ。

こちらは平和だな〜〜。安心して読める。

最初はダイエット目的で始めたけれど、今はストレス発散でやっている。
そのほうが長続きする。
体重・体脂肪は気になるけれど、思うように変化がないと、やる気なくすし、
でも、自分にあったトレーニングだから、体重・体脂肪は気にしないで、トレーニング
を楽しむことにした。

応用トレーニングのビリバンをつけて、腕立て伏せなんて、最初は膝をつかなきゃでき
なかったけれど、今は付いていけるようになったし・・・。
ひとつ・ひとつのトレーニングがクリアできてくると、楽しくなってくる。

>>710の言うのが正しいと思う。
ムキムキになるとか筋肉ついちゃう〜とか過剰な心配してる人
多すぎだよ。もっと自分の脂肪に目を向けろと思う。

脂肪がキチンと削れると、ちゃんと細くなるよ
俺は男だからダンベル買ってきて筋トレ追加して細くなったのを太くしようとしてるけど

とりあえずビリーに加えて
ウェイトトレーニングすればいいんだな。

いくら食事の量を減らしてたって、夜遅くに食べてたら意味無いよね・・・？

>>721
やらないよりはマシ
効率を追求し過ぎても長くは続かないしな

>>719
筋肉作ろうとするなら、摂取ｶﾛﾘｰ>消費ｶﾛﾘｰが常識なわけで
食事制限（ﾋﾞﾘｰで消費しすぎ）＋ｳｴｲﾄﾄﾚでは非常に非効率的なわけだが…

本当は筋肥大（ちょいﾋﾟｻﾞ）の後、ﾋﾞﾘｰ＋食制で痩せるのが
男子理想のｽﾀｲﾙへの一番の近道だな

だから増量目的のﾌﾟﾛﾃｲﾝが売っている
すでにﾋﾟｻﾞの人はﾗｯｷだな！後はﾋﾞﾘｰで痩せるだけですから

プロテインを飲むと飲まないでは明らかに筋肉の付き方違うな。

今までVAAMだけだったけど、運動後（ビリー＋筋トレ少し)にプロテイン飲むようになったら、体型が目に見えて変わってきた。

今日は筋肉の話ばっかりだな。

>>722
そっか、マシなのかぁ。
よく「食事の量減らしてるのに痩せない｣って書き込み多いでしょ。
そういう人って、食べる時間が関係しているのかもって思って。

筋肉肥大への近道はまずふとることだな。
太れば絶対その体に見合った分の筋肉がつく。

そこからうまく筋肉落とさないようにやせる方法が一番楽。


つか、ここはダイエット板だけどねｗｗ
ごちゃごちゃ考えずビリーやれってこった。

運動強度と継続時間の点から応用が一番効果がありそうな気がして、
応用プログラムばかり延々とやっているのですが、効率よく脂肪を落として
筋肉をつけるには、他のプログラムもやった方が良いでしょうか。
現状は、1ヶ月プログラムの後、2ヶ月ほど週4、5日ペースで応用ばかりやっています。
ジョギング4km併用のため、2つのプログラムを1日でやるのはおそらくきついです。
体型としては、夕方6時ごろ測定で、177cm　82→77kg、27%→22%です（6月9日と今日の比較）

>>723
>>724

ウェイトやった方がいいのか悪いのかわかんなくなってきたｗ
とりあえず基礎プログラムしてくるわ。

>>715
詳しそうだからちょっと聞きたい。
体を引き締める為、ついでに多少は筋肉を太くしようとビリーをやっている。
基本or応用のビリバンを使うところでは通常+エリート用のバンド２本重ねて使用。
ビリー後は、10kgのダンベルで上がらなくなるまで筋トレ。
筋肉痛が癒えるまでは、腹筋編か最終（ビリバン使用せず）を軽く。
回復したら、基本or応用・・・こんなサイクルでやっているが、間違っていないかな？

>>728
応用って上半身ばっかりで運動が偏ってない？
基本の方がバランスは良いと思う。

>>729
自分の体次第なんでない？
俺はビリーだけだと足りない気がしてるから、筋トレやってるけど。
ビリーでいっぱいいっぱいになるなら、無理してやらなくてもいいんじゃまいか？

ビリーやってムキムキ論を蒸し返して恐縮ですが、日本人女性に付属のビリバンは過負荷だと感じます。
筋肉団子のビリーと同じ物では、筋肉が張りすぎてムキムキになっても不思議ではないです。
私（29女）は過去にトレーナーに見繕ってもらったセラバンドの赤をビリバン風にして使用してますが、
これで適度な負荷です。

ムキムキ言ってないで、まずはタプタプをなんとかしろ。

>>732
別にあのバンドはビリーの体力に合わせて設計されてるワケじゃないだろうｗ
ビリーの体型とあのバンドは無関係だよ。

つか、バンドありでも、ブートキャンプってそこまで過酷か？
中学・高校あたりのまともな運動部の練習量と比べたら、全然楽だと思うんだが。

お前ができるのはわかったよマッチョデブ。
一般的な三十路目前女子の話をしてるんだろ。

俺も高校のとき運動部やってたけど帰ったらばたんきゅーだった。
仕事もあるいい大人がそんなに疲れるまでヤッテラレネーヨ。

三十路オーバー女子だが、４ヶ月でビリバン物足りないと感じるようになった。
最初はビリバン無しで軽く死ねたのに。
過去の運動経験０だったから、初日とかほとんど口開いて見てるだけだった。

運動不足で弛みきった筋肉があるべき形になったとは思うが、ムキムキにはならないなあｗｗ

>>735
喧嘩腰はイクナイよ。

ムキムキの定義にもよるかもしんないけどね。
腕立て１回もできない人がいきなり始めたらそりゃムキムキになったと感じるかもよ。
ヒョロヒョロを目指すならビリーは止めといた方がいいんじゃないの。
それに、初期の頃は筋肉痛とかで筋肉が腫れた状態になったりするのよ。

でも、女性ならなおさら、筋肉つきにくいし太い筋肉にならないもんなんだよね。
私は一時期血迷って１年間だけ>>703みたいな筋トレやったことがある。
１週間単位で鍛える部位を変えながら、栄養管理してプロテインも飲んで毎日筋肉痛状態だったけど、
安心して下さい。　殆　ど　太　く　な　り　ま　せ　ん　で　し　た。

そりゃそうでしょ。ダイエットも兼ねてたから筋肉を作れるほどの栄養が足りるはずもなく。
ムキムキになるトレには贅肉も一緒につくもんなんだって。

>>736
ビリバンが伸びて柔らかくなって負荷が減った可能性アリ

ビリバン程度じゃ筋肉質にはなりませんよ
女ならキリッとしたいい感じの体つきになります
安心してビリバンできる体になってください

>>737
贅肉って何？
筋肉？脂肪？

>過去の運動経験０だったから、初日とかほとんど口開いて見てるだけだった。
あるあるｗｗ

今の日本の若い女の子ってスタイルいい＝棒みたいな細さ
っていうイメージがあるから
そういう人がムキムキになったとか太って見えるんじゃないかとか
騒いでるんだと思う。
海外じゃああいう体は馬鹿にされるんだけど。
ああいう不健康で子供な体系になるのに
ビリーなど必要ない。

棒のような細さ（という表現）も、
なだらかな曲線も、個人の主観によって
激しい差があるような気がする。

ttp://www.youtube.com/watch?v=qFbYW6bNViw
こんなのもいそうだな。

女性らしい柔らかなラインの身体も、雑誌モデルに憧れる女性から見ればデブだからね

贅肉が落ちないうちに若干の筋肉が付いて、パンプアップして固くなって心配してるだけだろう。
贅肉が落ちきったら自分が浅はかだったと気付くんだろうけど。太ももとかが太くなったって人が多いし。
太ももは筋肉と贅肉の違いが他の部位より分かりにくいからな。

>>742
タレントで言うと誰みたいな体が理想なんだろう？

最初の２週間：　
腕も上半身も細くなって喜ぶが太ももはパンパンに張る。

1ヵ月半：　
うっすら筋肉がついた割りに贅肉があまり落ちなかったため
肩・腕がたくましくなったように感じ、ムキムキを心配した
Ｔシャツの腕がきつくなり、正直こんなはずじゃ・・・と思った。
太ももは相変わらず運動後はパンパン、その割りにぶよぶよの
贅肉の減りはそれほどでもなく、あせる。

2ヶ月すぎたあたりから：　
ついに全体的に贅肉が落ち始め、腕はほっそりしたのに適度な筋肉が
ついて、Ｔシャツ姿に自信がもてるようになった。
何より感動したのは、この頃から懸案だった太ももが細くなり始め
はっきりサイズダウンし始めた。

みんな、大丈夫だ。ビリーを信じて続けよう。
一時的に体重増えたり太くなったように感じても
続けていれば必ずサイズダウンする。しかも恰好良くやせる。
継続は力なり。苦しいと思うときが頑張りどきだ。

>>735
つまり>734は、かつて必死になってやってた部活よりずっと楽だから
バンドありでもやれないことなんて無いって言ってるんじゃないか？
部活と同程度にやれなんてどこにも書いてないだろ

>>747が良い事言った。
ダイエット目的でビリーをする限り原則的に筋肥大は起きないし、もし起きてもほんの僅かで
すぐ停滞する。
続けている限りは脂肪は落ちていくから結果としては>747が言うように
「続けていれば必ずサイズダウンする。しかも恰好良くやせる。」

ビリーやって「太くなる」「体重増える」みたいな事はあり得ないから安心して頑張るのだ。

3ヶ月目にして、やっと体型に変化が出てきた。
ジーンズをはくたびに洗濯しないと、ゆるくてはけなくなった。
今でもありえないほどのピザだが、あきらめないってことが何より大事だと悟った。
継続は力なり、塵も積もれば山となるを実感。
体もだけど、心がほんと鍛えられた。
焦らずコツコツやっていこう。

>>747
私もまったく同じ状況ですね。
新CMで出てた体験者みたいに６ヵ月後くらいが楽しみです。

お前ら日テレ見ろ
松村ダイエット企画やってる

今まで通り、ビリ30分前にヴァーム1袋飲めばいいようだ・・・

>>747 モチあがった！ありがとう！！

筋肥大に関することならダイエット板だとこのスレを読んどくといいかな。
ウェイト板の住人が何人か出張してきてるし、タメになるリンクも多いよ。

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177172046/

ただし、テンプレは嘘ばっかなんで鵜呑みにしちゃダメだからね。

みんな苦労してるんだねぇ。
俺なんか、まだ一ヶ月もやってないけど、
メタボの腹が引っ込み始めて、
ビリーやってると短パンが落ちて困るよ。服が乱れるよ。
ビリー用のウェアが必要かと考え中。

ただ、ビリーで運動するようになって、
食は細くなったけどね〜

1ヶ月ならそのうち停滞期が来るさ。そこからが勝負なんだよな。
メタボから体脂肪率10台に減らすのは、面白いように減るし。

俺はビリー始めてよく腹減るようになって多く食ってるけどなぁ

>>758
摂取カロリーを増やせば、筋肉がつくから脂肪を燃焼しやすくなって
痩せやすい体をつくれる。

摂取カロリーを減らせば、今ある脂肪からビリー分のカロリーを消費
するので痩せる。

みんな好きにするがいいさ！！

俺は３ヶ月くらいは食が細くなったけど、
４ヶ月目くらいから腹が減るようになった。

8�`も痩せたら尻の肉が薄くなり座布団無しで畳に座ると尻骨が痛いｗ

せっかくビリったのが無駄になると考えるようになって間食、夜食、晩酌を控えるようになった。
あとカロリーのある飲み物はほとんど口にしないないことにしてる。
これだけ気をつけるだけでも見違えるほど体型は変わってくるね。
おかげで4ヶ月前は74キロだったけど今は59キロまで落ちたし体脂肪率も23％→12％までダウン。
正直もうこれ以上痩せたくないんで今はビリーの回数減らして筋トレに切り替えるようにしてる。

ここでよく3ヶ月が目安にあげられてるから何も変化ないけど頑張ってきた。
ビリー始めてから晩酌も止めた、食事も気をつけた。間食もしてない。（これは元々してない）
3ヶ月過ぎても一向に痩せない。（そろそろ4ヶ月だ・・）
過去数々のダイエット（無理なもの含め）してリバウンドもしてきたから？
痩せにくい体になってるから？
そういえば中学で部活始めてから過酷な運動してるのに鬼太りした覚えがある。
まああの頃は成長期もあるだろうけどダイエットに運動は合わない体質もあるのか？

さすがにうんざり。
あと5ｷﾛ落としたいのにそれが遠すぎる・・・。

>>763
まじか……

なんかおまえの体が心配だ

>>763
性別やスペックやビリー頻度や食事内容や普段の生活内容などを晒せば
多少原因を探る手助けにはなるんじゃないかと思う。
リバウンドが多かったなら、体の危機管理能力が暴走して脂肪を溜め易くなってるのかも
知れないし、ダイエット暦を晒すのも良いと思う。
ただ愚痴りたいだけなら書き捨てでもいいが。

>>763
過去に5キロ増以上のリバウンドを5,6回は繰り返してる38歳♀ですが、
ビリー4ヶ月で161/64→51まで減らしましたよ。
ビリーの頻度強度、食事内容や時間をさらしてごらん。

48歳♀。
ビリースタート時（4月8日）158cm58kg→現在、47.5kg

腹筋プログラムをほぼ毎日。応用プログラムを週に2日程度。
炭水化物、肉を控え、カリウムを多く含む野菜、果物を多くとる食事。
カルシウム不足にならないよう、乳製品は毎日適度にとる。
丼もの、ファーストフード、ケーキなどは断っています。
1年前には予想もしていなかったぐらいスリムになれました。

48歳でも2chするんだな。

>>768 　普通です。

痛風です。

2chに歳なんて関係ない。

>>763
ウォーキングやジョギングと交互にやるといいかも
元々太ってるけじゃないけど、あとちょっと減らしたいというのには
ビリーだけだとなかなか難しいかも
私もビリーだけ２ヶ月やっても全く痩せなかった
ウォーキングと交互にやるようになって、体重が減ってきた
でもビリーやると体が締まって、ふにゃふにゃだった手足や腹が固くなってきたし
ウォーキングで長距離歩けるようになったので続けてるよ

>>769
私も４９歳で入隊２ヶ月あまりです。
　同年代どうしがんばりましょうw

>>771
２ちゃんもビリーも歳関係ありませんねw
以前テレビで見た、昭和１０年生まれの朝丘雪路さんのビリーフォームのすばらしさ
に驚きました。

ビリーやっててもなかなか痩せてこない人、
ひょっとして霊感強くないですか？ｗ

ttp://news.livedoor.com/article/detail/3306128/
ﾜﾛｽｗ

ビリーさんの音楽はいつ発売されるのでしょうか？
誰か教えて下さい。お願い致します。

２ｃｈに歳なんて関係ない
だが自分の親が２ｃｈやってたらかなり嫌だな

>>775
9.19

ちょっと調べればわかることなのに・・・・
あなたの目の前にある便利な箱はナニ

開始後２ヶ月半経過、脇腹のぷよぷよの駆逐に成功。
１週間前までは浮輪はまだ結構残ってたのに・・・来る時は一気に来るんだな。

モチベも再度上がったよ。ビリー隊長ありがとう！

俺も3ヶ月過ぎたあたりから頑固な下腹の肉が一気に落ちてきた。
今は5ヶ月目に入ったけど腹筋もけっこう良い感じに割れてる。
逆に二の腕とか下半身は細くなりすぎてしまった気がする。

>>768
52歳♀。ビリー二ヵ月半続いています。（ビリバン無し）
パソコンもやってます。ｗ
今は５０代だけれど、パソコンを始めた当時は３０代でした。
まだ草の根、パソ通の時代。
そういう人、結構いるのでは？

>>768
46歳♀。　ビリー歴４ヶ月（ビリバン有り）
私もニフティサーブからです。

パソコン暦なんぞどーでもいいｗ

最初の1週間でドガッとへそ周りが10cmへこんで喜んでいたら翌週は3cm戻ってた・・・orz
で、その後2週間はそのまま。
ウエストは計ると毎週1cmづつ律儀に減って来ている。なのでトータルで−4cm。
まだまだピザだからもっと減って欲しいのに1週間で1cmなんて先が長いなぁ。

>>768
くだらんレスするな

藻前もなー

用紙提出して１ヶ月たってもキャッシュバックなかったんで電話したら
テープ対応で４週間前後かかります　と延々と繰り返すのみ。
４週間以上たってるから電話してるんじゃ！！！
オペレーターにつないでもらったら、現在１ヶ月〜１ヵ月半待ちとのこと。
ただただすいませんと謝るのみで、詳しいことは何も言わない。
たぶんバイトでそう言うように指導されてるんだろう。
だいたい説明には２週間〜４週間て書いてあるのに１ヵ月半てなんだよ？
遅れるなら、案内くらい出すのがきちんとした会社の対応だろうが！
つーことで、キャッシュバック待ちの皆さん
１ヶ月〜１ヶ月半待ちらしいです。　氏ねよショップジャパン！

>>785が人として小さすぎる件

>>785の肩を持ちたくなくなるのはなんでだろう。
言ってる事はまあ、ワカランでも無い気もするが・・・

まあ、所詮通販会社だから仕方ないな
5000円の価値は人それぞれだし

自分8/6に出してちょうど一ヵ月後にキャッシュバックされたよ。

>>786
そうか？　俺はたかが5,000円が遅れてることに文句言ってるんじゃないよ。
上にも書いたけど、案内には２〜４週間と書いてあるのに
1ヵ月半にもなるってことと、それを連絡すらしないってことに
文句言ってるんだよ。
ちゃんと理由を説明して遅れるって言われれば俺も納得なんだけどな。

まあここの人たちはビリー来日あたりから1ヶ月以上かかるの知ってるから

ビリー歴７ヶ月、本日遂に念願の体脂肪１桁に突入しました。
腹筋プログラムはエリートのやつがお勧め！特に脇腹に効くよ！

そういえば7月下旬に一応配達記録でキャッシュバック用紙出したが、
口座の詳細なんて月に1〜2回くらいしか見ないし、まあいつかはくるだろうくらいに思ってる。
もしかしたらもう振り込まれてるかもしれないが、
ビリーには15000円以上の価値があると実感してるので気にならない。

いつまで経っても振り込まれなかったら問題だけど、クレームつけるのも面倒だわ。

>>790
キティガイクレーマーってみんな同じこと言うよなｗ

ID:ePOmaigQ の言う事はもっともじゃん。
何かおかしいか？
っていうかSJの人がいるね、ここw

どうでもいいが１ヶ月やってない('A`)

すぐ痩せない・・・
すぐ振り込まれない・・・

気の短い人にはブートキャンプは向かないのかもね。

>>797
THE 名言！

もしかして何の情報もなくビリー買ったのか？
調べりゃキャッシュバックがおくれていることはわかるし
最近の状況からもさらに送れることも
予想できる。

そういうこと納得してみんな買ってると思ったら
そうじゃないんだな・・・。
やっぱブームだ！とかマスコミに踊らされて
何も考えず買うやつがおおいのだろうか・・。

入隊3ヶ月

♂164cm67.8�s→64kg

以前はピチピチだったズボンも穿けるようになった＼(^o^)／

>>795
そうだね。金を振り込むのにどれ程の手間がかかるというのかw
人手不足なら増員すればいいだけのこと。顧客軽視の企業に明るい未来は無い。

まぁ、キャッシュフローの悪さ故の遅れだろうな。

>>785
記入に不備はなかったのかい？

>>800 私とスペックにてます！
体脂肪はどのくらい減りましたか？

>>795
ビリー何日目？

たかが５０００円ぐらいでｷﾞｬｰｷﾞｬｰ騒ぐなよ貧乏人

SJの人が見張ってる！

工作員乙とかＳＪ乙とかそういうリアクションしか出来ないバカって何なんだろ？

お子様のレスに本気にならないように

なんてﾜｰｷﾝｸﾞﾌﾟｱ？

SJとかどうでもいいけど、貧乏人はﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙまいて真出たらいいと思うよ

腹筋プログラムの横っ腹動かすパートで
右端の長身オバハンの妙にキレのある動きにﾜﾛﾀ
あと灰色のタンクトップの姉ちゃんが無意味にエロイ

知り合いにビリー貸して1ヶ月。
自分の脇腹がヤバイことになってる。余裕で掴めるまで成長した。
マジで早く返せ。

貸す時点でそうなることを想像出来なかったお前が悪い

SJがキャッシュバックしないなら、文章で回答求めたり、消費者センターに相談
するといいよ。こういうのはゴネタもの勝ち。

やっかいそうな奴からキャッシュバックする。何も言わない奴は放置され
自然消滅を待たれている可能性あり。

>>807
わざわざ反応するお前も相当の馬鹿。

俺もか・・・。

>>811
返してもらって一緒にやればいい。
応用のペア腹筋もやり放題だぞ。

文句言うなら最低でも2ヶ月待ってからにしろよ
その5000円が無いと明日の生活費に困ると言うなら話は別だが
俺ははじめからキャッシュバックのシステムが面倒そうだからエリート買ったぜ
その方が安いし

キャッシュバックの5000円が無いと生活できないのにビリー買っちゃった人がいたらなんか微笑ましいｗ

キャッシュバックがﾏﾝﾄﾞｸｾ、届くまで待つのもﾏﾝﾄﾞｸｾ、
だったから定価より2200円安で手を打ってハンズで買った。
今は満足している。

自分も面倒くさがりな性格ですが
前に「ダメ元で送ってみれば？」
ってレス見て普通に送りました
ずっと忘れてて1ヶ月以上放置してて
たまたま通帳記入したら振り込まれてました
そんなにカリカリすることでもないと思うんですが

>>812 貸した自分が馬鹿でした。もう他人に貸しません。

>>815 貸した本人は飽きて又貸ししてるかもしれません。あぁDQNなんだと思い知らされました。

>>820
早く返せとかキツイ言い方すると人間関係こじれる可能性もあるから、
家族がやりたがってるからとかソフトな言い回しで返してと一回言ってみれば？

>>820

そういうときこそホントにＤＶＤコピればいいのに。
特定のごく小さい範囲で楽しむのであれば。

ビリーってプロテクトかかってたっけ？
まぁまるごと吸いだしたり焼いたりすれば
問題ないか。

コピれはないでしょ…
違法行為促進ｲﾗﾈ

実際コピって使ってる人も相当数いると思う。
そう考えるとビリー人口とてつもない数だね。

とうとう引きこもり丸二年　72キロ-87キロまで成長したオイラが入隊しました　楽天でバッタ物、オークションで8250円でした　初日は15分でダウンです　画像の悪い隊長を見ながら墜ちました

あの…数日前からやり始めたんですが…
元々運動不足ってのもあり､20分おきにちょっと休憩したりしながら頑張ってます(>_<)
それで…はじめて4日目くらいでワキの下にﾎﾟｺっとなにか出きてるんです^^;
大豆ぐらいのやつが…しかも結構痛い…
次の日には反対側にも…かなり小さいですができて…

これなんですか?
同じような事なった人います?
リンパかな…
やめたほうがいいですかね…?

寄生虫かな。生の魚食べた？

食べてません^^;
というか…ビリーはじめてからなので…合ってないんですかね…?
運動不足すぎたかな…

さっさと医者に診てもらえ。

ウイルスだろうね
ご愁傷様です

>>826
急に運動始めたからリンパ腺が腫れたんじゃね？
しこりが今後増え続けるようだったら悪性リンパ腫の可能性もあるから
医者に診てもらえ。
まぁ、99.9％脂肪種だと思うが。

星野仙一・公式サイト
http://hoshino.ntciis.ne.jp/

民意、民意というけれど、今の日本の「民意」というのはメディア、特にテレビが
作っているものじゃあないのか。１０年ちょっと前に民放の報道局長が
「政局はわれわれテレビ局の人間が作っている」というような発言をしてクビになった
ことがあるけれど、テレビが繰り返して流すものによって無定見な大衆が誘動されるという今の時代。
民意というものはなんなのかと、いつもそう思ってテレビのニュースを見ている。

民意というなら訊いてもらいたいと思う。なにひとつ落ち度や欠点のない精廉潔白な人に
大臣や首相をやってもらえばいいのか。それとも多少の失敗やキズ、弱点があっても
きちんと結果を出してくれるような有能な人、職責に身命を賭けて努力してくれる人がいいのか。
普通の大人なら、政治家にだって精廉潔白な人なんて滅多にいないことを知っている。
誰しも一個の人生を築いて、それなりの力を発揮するところまで行く過程の中でなんの波風もない、
ひとつの過ちや落ち度も犯さないような人間なんて、まずひとりもいないことを、
普通の大人なら知っている。出てくれば自分たちで持ち上げて、押し出しておきながら、
すぐにマイナス面、うまくいっていない面ばかり強調して、叩いて潰していくという
最近の政界人事の繰り返しに、大きな失望感を味わっている。

若い安倍総理もあれだけ期待され、国民にも支持されながら、１年足らずのうちに、
今度は決断力がないとか、人を見る目がないとか坊ちゃん気質だとか、ひとりで全責任を
負った上バカ者扱いをされて、あっという間にボロボロになって辞めさせられていく。
自分から辞めたという形ではあるけれど、心身ともに余程追いつめられていたのだろう。
タイミングが悪い、無責任だというが、本人は命懸けでやっていただろうと思う。
この間まで日本人の「武士道」や日本人の「品格」についての本がベストセラーになって、
多少は武士の情けや人間の品位を問い直す風潮が出てくるのかなと、淡い期待ながらそんな
思いでいたのだが、寄ってたかって魔女狩りみたいな、弱い者いじめの世界ばかり見せられている。

>>831

自分も前に医者に急激な運動でリンパがはれる事もあるって聞いた事あるんで､
だからかなぁとは思ってたんです(>_<)
でも『リンパのはれ』って実際どんなものか知りませんでしたし…
こんなﾎﾟｺっとなるものなのかちょっと不安でした…
運動不足がたたったか…

いい大人ができものくらいで・・・

＞合ってないんですかね…?

自己判断できないなら何やってもだめ。判断できないようだから
断言してあげよう。合っていない。以上。

体重とか書いてないからわからんけど巨ピザならあせもという可能性もある。

>>826
多分リンパの腫れですね。私の場合はひどい肩凝りの時に耳の下にしこりができました。
ビリーのせいかは分かりませんが、リンパが滞ってると思うので、優しくマッサージして循環を良くしてみては？
数日治らなければ、やはり病院に行った方が。

>>836
ありがとうございます｡
優しくもみほぐすどころか…
ﾆｷﾋﾞ的なものかと思ってかなりつねってました…

そろそろスレチでは？
様子見るなり医者行くなりしたらいいって
結論出たんだからあとはどうするか自己判断で。

>>821 先週友達に貸すから返してと言いました。まだ返さないって自分舐められてますね。
再生出来なかったりしたら弁償してもらいます。

ビリーとステロイドの併用を考えているのですが
試してみた方いますか？

はい次

１７５�p７６�s　２１才男です。小中高と野球をやっていて筋肉はあります。
スタイルを良くしたいんですが、最近、かなり脂肪がついてきました。
筋肉を増やさずに脂肪を減らしたいのですが、入隊しないほうがいいですか？

脂肪を減らしたいならジョギングの方が適している。入隊しない方がいいよ。

ありがとう！

>746
ハリセンボン
左から右へ…

>>842
入隊いつでも大歓迎

しかし書込みすくなくなったね　ブーム終わったか

ブームなんてある程度おさまったほうがいいね。
長期間続いてる人は もともとブームに関係なく初めたんだと思うし。

Eliteからきました。
基本から既にキツい。
頑張るぞー。

運動不足以前の問題のようだが…

誤爆です

>>839
ｶﾜｲｿｽ
Tae Bo買ったら？

アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/

ダイエットを補助するものにお茶があります。

脂肪を分解するプーアル茶やウーロン茶が
有名ですが、他にもいろいろあり。

おいしいお茶をドリンク代わりにして
ダイエット効果を上げてください。

お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/

業者乙ｗ

お盆からはじめておよそ一カ月
５キロ弱おちました
いまは腹筋プログラムばっかりです
がっちり体系で肩や脚はよいとして
贅肉を落とすことを目指しています
で　前はつかむと５センチぐらいあったのが
いまは３センチぐらいになってます
贅肉の範囲がへそ回りに残すだけのようなかんじです
おなかに力入れると腹筋がガチガチになりました
ああ、あとこれから更にへそまわりを効果的に
贅肉減らす方法とかあったらおねがいします

>>855
>>ああ、あとこれから更にへそまわりを効果的に贅肉減らす方法とかあったらおねがいします


なんかﾑｶｯときた

>>856
そんなことでいちいち怒るなよｗ

855は いつも口の利き方で損してるタイプとみたw

>>855
がんばれ

＞よいとして　で　ああ、あと　方法とか
これを直せば贅肉も落ちる

腰周りの浮き輪って運動しても冷たいよね。
この前、自転車で一泊二日２００ｋｍぐらいのツーリング行ったんだけど
7時間くらいこいだところでふと腰の辺り触ったら燃えるように熱かった。

その後、ジョグのLSDやる時意識したら俺の場合2時間くらいすると浮き輪が熱くなる。
個人差もあるし、熱くなくても脂肪燃焼しているのだろうが。

私は浮輪に限らずお腹全体が運動していても冷たいです。滝のような汗をかいているのに。
手足はいつも割と温かく冷え症ではないと思っているのですが・・・

脂肪は断熱材のような役割もしているから
並みの運動じゃ冷たいまま
減ってくれば温かく感じるようになるよ

私も！胸の辺りや太ももはものすごく熱いのに、お腹周りだけ氷のように冷たい。
脂肪は冷えるっていうけど、肉が落ちれば温かくなるのかな？

お腹は人体の最後の栄養貯蔵庫なのだろう。
だからここの脂肪をエネルギーに使うのは最終手段。
運動で一気にってのは難しい。気長に兵糧攻めするしかない。

手足の肉はあっというまに落ちたけど腹の肉は手ごわい。
転変地異が起きて飢饉でも起きれば浮き輪ある人は生き残るエリートなんだけどね・・・

基本一日置きでは効果ないかな？7月末から初めて
57.7から55キロまで痩せたけど、最近基本だけでは物足りない。
そろそろ応用に移ろうかな。体重も停滞期？なのか減らない。

７月末からビリー始め、最初の１ヶ月で
ウエストが少しすっきりしました。

モチも上がりこの調子でがんばろうと
思っていたのですがここ一週間ほど胃のあたりからお腹が出てきて妊婦のようになってますorz

寝転んで腹筋の力を抜くとプヨーっとなり
肋骨にも触れ、力を入れると固くなるので
前向きに考えると腹筋が少しずつ付いてきたのかなと思うんですがウエストも３センチほど増え横からみると妊娠６ヶ月ぐらいちゃうんかと…orz
便秘ではないです。

同じようになった方いらっしゃいますか？

>>866
一日置きで問題ないと思う。無理に毎日やって
体調崩す人も多いし。
とりあえず、応用に移ってみましょう。

8/3にキャッシュバック用紙を送ったんだけどまだ入金されていません。
不備などでキャッシュバックされないときは連絡があるんですよね。

7月13日くらいに普通郵便で送ったので、半ば諦めてたけど、
翌月20日くらいには振り込まれましたよ。
不備があると、はがきが来るって話しなので、
もう少し待ってみてはいかがでしょう。

ビリー三ヶ月目。
体脂肪率31〜32%の間をウロウロしてたけど、この一週間30〜29%の間をウロウロし始めてきた。誤差の範囲かもしれないけど、ようやく成果が出てきたような気がする。
体重減っていくのも近いと信じたい

ハガキはきていないのでもうしばらくまってみます。
ありがとうございます。

>>866
生活や、年齢にもよるんじゃね？

ﾃﾞｽｸﾜｰｸやほとんど動かないような仕事をやってるﾔｼは
毎日基本or応用をやるべき！

ﾋﾞﾘｰやろうって人は大抵ちょいﾋﾟｻﾞ〜本ﾋﾟｻﾞだろうから
毎日が望ましいでしょ

ただどこかに痛みが出たら休むのは賛成だ！
だが、必ず戻って来い！

ビリーはじめて一ヵ月半。
じわじわと体重が減っていっている。当初69キロあったのが現在66キロ。
どんなに暴食をしても69キロに増えることはない。
やっぱりゆっくりと体質改善されていってるんだなと実感した。

今日でビリー五ヶ月目。
体重46�`→42�`　　ウエスト61�a→57�a

いちばん嬉しいのは肩幅が広がったことかなｗ
欲しい服にってサイズが38とかばっかりで困っていたけど、なんとか
着られる様に。
何でツーピースなのに、ボトムは36を作っていて、トップスは38しか
作っていないんだ？　

応用と腹筋だけやってる人いる？

7月からほぼ毎日ビリーをやって炭水化物の量を少し減らして−7�`減りました!!しかも未だに基礎!!笑 まだまだダイエット進行中です!! 継続は力なり♪

どれくらい減らしたの？

>>876
やってる人がいたらどうすんの？

やるプログラムくらい自分で決めろ！

>>879
わざわざそんなイジワルなレスするほどのものでもなかろうに。

>>876
俺、ほとんど応用のみ。たまに腹筋。
自分の場合は他に運動しているから時間効率を考えて。
ビリーのみならバランスを考えて、満遍なくやった方がいいかも。

猫背なんだけど、背筋に比べて腹筋・胸筋が強いと猫背になるんだって。
だから今は、腹筋控えて背筋集中的に鍛えている。

私は 応用中心にやってる。

先日、我が家のエアコンが天寿を全うしてしまいました
今週末に新たなエアコンを迎えることとなりましたが
くそ暑くて今週はビリーやりたくない

一週間おさぼりします

4.5日色んな事に疲れててずっと頑張ってたビリーをやる気になれなくて、サボってた………

どなたか、渇を入れて下さい

ｲｲﾝﾀﾞﾖｰ

>>884
休んでもいい。でも必ず戻って来い

>>884
その「渇」だと喉が乾くぞw

>>871
おう、兄弟。俺も同じようなﾍﾟｰｽだ
3ヵ月後にまた会おう。75kg25%

>>883
暑いからやるんだよ
大汗かいて、終わった後爽快だから

みんなが言う高速腹筋って何ですか？
腹筋プログラムの一つですか？

>>890
仰向けに寝て、両膝を曲げると同時に上半身を起こすアレ

ｶﾅｰﾘ反動をつけてだったら、どうにか付いて行けそうになってきた。＞高速腹筋
でもボートを漕ぐように どんどん後ろへ下がって行ってしまうw

>>890
基本ﾌﾟﾛだよ！
なれれば出来るけど、早くやるとそんなに負荷は感じない

>>893
そうなんだよね。早くするとかえって「これ、ちゃんと腹に効いてるのかな？」と不安になる。
程々の速度で（皆が8カニする間に5回位とか）やっていた頃の方が負荷を感じたような。
やりかた違うのかな…。

腹筋に負荷を掛けてムキムキになりたいなら土嚢の袋やリュックサックに砂や重りでも詰めて
抱きながらやると良いよ

加重トレは生半可な知識でやると故障するよ。

高速腹筋って、慣れると負荷を感じなくて、こんなんでいんだろうか？と不安に思うし、
なぜこんなのが出来なかったんだろう？とも思う。

あれは腹筋含めた上半身全体の身体を丸める力のトレーニングだよな

体育の授業でやった、いわゆる腹筋らしい腹筋をイメージするから
出来ないと思ってる人が多いのかも。

基本のパワープッシュアップ。
バンドがきつすぎて何か巻き方が違うのかと思ったが
力一杯引っ張るのかな。

食い込んで痛いよね＠全裸。

空腹んときに負荷のきついプログラムになると急激に「腹減った〜！」状態に
なるよね？なんでかな？

やっぱ体内で「グルコースほっしー！」って信号だしてるんかな？
これがドラゴンボールでいうところの
オラ腹へって力がでねぇぞ状態、だと思ってます。

>>902
負荷がきつくて無酸素運動状態になると、無酸素運動がエネルギー源にするのは
グルコース（ぶどう糖）などの糖質だから、それは低血糖状態だね。
その状態のまま無理して続けると筋肉を破壊してエネルギー源にしようとするから注意。
その時にグルコース補給しようとしてぶどう糖入りの飲料水とか飲んじゃうと
インスリンが一気に分泌されるから、上がった血糖値が急激に下がって余計に低血糖に陥ります。
（インスリンは上がった血糖値を下げようとする）

ビリーやる１時間以上前にGI値の低い穀物なんかで糖質を充分チャージしておくと
５０分強、はりきって続けられるよ。

>>903

おお、そうなのか。空腹時の負荷がきつい運動はあんましよくないってことだね。
筋トレした後にたんぱく質取ると筋肉になるっていうし、かといって空腹時の
運動はパワーでなくて微妙にダラけるし。
メシ食ってから運動するか、メシ食う前に運動するか結構悩んでたんだよね。

強烈な空腹んときのビリーは、ちょっと軽く食べておさまってからにします。

夕飯前のちょっと小腹のすいた状態でバームゼリーとって
やっているのですが、それなら大丈夫でしょうか？
ちなみに量はバームゼリー半量です。
バーム結構高いし、女性でビリバンなしなので、
男性と同じ量はいらないかなと・・・。

全部取っても問題ないだろ。
あれが男の分量だと決め付けてるのもよく分からんが。
高いといいつつ半分残すのは勿体無くないのか？
まさか、次の日まで取っておくんじゃないだろうな・・・

174cm56kgのガリが
ツアーに参加して周囲から浮かないかが心配だ
皆イイ体してるんだろうか

空腹でやるのは良くないよ。脂肪と一緒に筋肉も分解されるから。
筋肉込みで体重落としたい人ならいいが。

あと空腹で力が入らず不十分でやるよりは燃料補給してしっかりやる方がいい。
筋肉の分解さけたいならBCAA取るという手もあるが、1時間くらいなら普通に食事
していればそんなに心配ない。

９０６さん　すみません。バーム半分取ったら、
冷蔵庫で保管して翌日残りを取ります。
つまり２日で一個消費しています。
バームは男性でジムとかでしっかり筋トレやっている人のため
というイメージなので、自分には半分で充分かと・・・。

ヴァームは高いと思うなら使わないでもいいかも。効果に賛否あるし、ビリーより
もう少し長い運動の方が適しているような気がする。

金かからないで脂肪燃焼したいなら唐辛子という手もある。
脂肪燃焼効果に効果があるアドレナリン分泌促進作用あり。

個人的にはヴァームより発汗作用は高かった。
大量摂取や常用すると効果薄れるから気持ちとるくらいでいいと思うけど。

以前シェリーが先生役でビリーが生徒役の動画のURLが
書き込まれていたのですが
どなたかそのURLを覚えていらっしゃる方いますか？

栄養と運動のバランスをとるのは、なかなか難しいものです。
ビリー初めて１か月半になるけど、食べる量が以前より増えたという書き込みにもうなずけますね。
目先の数字にとらわれすぎず、体調維持と運動習慣の継続が大事なんですよね。

>>911
ttp://community.gaiam.com/gaiam/p/TaeBo3MinuteBellyFatBlasterWorkout.html
これ？

>>913さん
それです！それです！ありがとうございます！！！

ビリバン使いはじめて、余裕〜♪てやってたら、右肩破壊した（泣）
湿布貼って寝る。一応肩は動くので御心配なく。イテーよ。

http://dhoncholec.exblog.jp/
ここのブログマジおすすめ^^

>>907
おいおい、177で56kgの俺はどうなるんだ。

まぁ迷った末ツアーは諦めたんだけどな…

90日目を超えたあたりから明らかに体重体脂肪減少がはっきりしてきたのは良いけど
今まで脂肪でカバーされていた上腕あたりが筋肉だけになってムエタイ選手みたい
な貧相な感じになってしまった('A`)

男だからもうちょい筋肉あった方が良いな。

>>918
ウエイトトレーニングをすればいいのでは。