ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/
【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

過去ログは>>2-5あたり
※次スレは950が立ててください。

ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/

ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180116940/
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/

ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/

ビリーズブートキャンプのガイドライン
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1182308310/l50

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184717195/
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

★Trooper ＆ Warrior(戦士たち）の皆様へ

例えばボディービルダーのような重い負荷を与えるトレーニングをしている方々は
翌日は同じ箇所を鍛えません。
超回復といって休む事で筋肉を更に強化できるからです。
ブートキャンプのようなカーディオが多いプログラムは
そのような意味では毎日でも構いませんが、
ただ、膝・腰など人それぞれの筋肉痛では無い痛みがある場合は、
それを強いてまでやるべきでないでしょう。

それとは別に、筋肉痛の回復をまってからやると
折角基礎代謝が上がった体は元の体に戻ろうとします。
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
こうして３ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。
このようにステップＵＰを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。

「７日間のプログラム」についてですが、
７日間程の毎日トレーニングは問題ないと思います。
精神的にも７日間継続できたら自信に繋がると思います。
ガンバレー！！　隊員の皆さま　　　　ホンミ

http://www.leesfitness.com/home.htm

>>1　乙
(･∀･)ﾊｻﾏﾚﾀｲ

>>1
乙津

>>1
お疲れ！！

>>1と全てのブートキャンパーにｳﾞｨｸﾄﾘｰ！！！！！

>>1 GJ!!

>>1
ﾋﾞｸﾄﾘｰ！

>>1
乙！ヴィクトリーッ！！！

>>1乙

いきなり質問なんだけど、ビリー初めて2日後くらいから
ものすごい肩の痛み（特に首の後ろ）や頭痛、吐き気が止まりません。
生理が始まった次期とかぶるからどっちが原因かわからないけど今まで
症状なかったからビリーのせいかもしれない。立ちくらみも半端ない。
こんな症状なった人いる？病院行ったけど何が原因かわからんって言われたので・・。

>>13
偏頭痛持ちだったり、肩凝り持ちだったりしますか？

私はどちらも当てはまる人だったのですが、
ブートキャンプを始めてから筋肉が付いたようで
肩凝りはほとんどなくなったし、頭痛も少なくなりました。
が、生理数日前〜生理中は猛烈な肩の凝り（主に肩胛骨のあたり）と
頭痛、それに伴う吐き気・目眩がありました。
思うに、普段のビリー疲れが生理をきっかけに出てきたのではないかと。

ブートキャンプを始めて4回目の生理を迎えますが、
今回は、肩凝りも頭痛の予兆もありません。
体が慣れたせいなのか、
それともブートキャンプを毎日するのではなく、
TaeBoと交互にやり始めたことによって
疲労が軽減されたせいなのかは分かりませんが、
まぁこんな事例もあったってことで。

テンプレにこれいらない？

隊員たちが語る
「長年ビリーズ･ブートキャンプをやってきたのにやった甲斐がなかった話」


シェリー「あたしジャップから貧乳呼ばわりされてるんですけど・・」

ジュリアン「そうですか。自分はあんな体型になりたくないって言われるっす」

エージェントスミス「それがなにか？漏れなんて努力した結果あだなエージェントスミスですから」

ヒゲ「ﾜﾛﾀ。漏れなんて印象ヒゲだけなうえに”最終”の固太りと同一人物疑惑かけられてますがなにか？」

ホンミ「ちょｗｗｗｗぽまいらｗｗもちつけｗｗｗｗｗｗｗ」

>>15
テンプレ入りじゃなくてもいいかもだけど、これもないと分からないよ。

ttp://vista.crap.jp/img/vi8484225636.jpg


ついでにこれもおもしろいから前スレから持ってきた。

961 ：可愛い奥様：2007/07/18(水) 17:23:24 ID:Igx3PV1D0
あの赤パンは、騙されてあそこに並ばされたと思うようにしている。

ベニスビーチ（だったか？）の水着コンテストに出るつもりが
道に迷ってブートキャンプの撮影現場に。
「出演者ね！はい！これ着て！あっちに並んで！」
「え？これですか？あの・・・わたし・・・」
「なに！？時間ないんだから！はい、ビリーバンド」
「(´･ω･｀) 」

ってなｶﾜｲｿｽ展開だったんだよ、きっと。

>>14
本人には自覚がないけれど他人からするとありえないくらいの肩凝り持ちです。
やはりビリーのせいだったのかな・・・。
急に激しい運動をしたせいで体に無理がきたのかもしれないですね。
原因が分かって安心しました。どうもありがとう。

>>16
ﾜﾛﾀｗ
そう思うようにしたら怒りも収まりますた

１さん乙。

胸サイズが１カップあがってビクトリーな姉さんをここで見た気がするのだけど
自分もビクトリーィしますた！
やっぱり腕立てが効いているのだろうか…

まだ１ヶ月ちょっとしか経ってないから様子見だけど。
ﾁｮﾄｳﾚｼｲ

>>前スレ990
ttp://vista.jeez.jp/img/vi8510546364.jpg

まとめてみた
あとシェリー双子の母説は怪しいらしいので直した

前スレ990ですが、

前スレ>>994　ありが�d！

前スレ>>999
「カウント無しは無しで」の前に「カウント無し」って言ってるのかな？
こっちも必死で字幕見てなかったりするからな〜

155�a�b74�`�c40％の巨ピザ女なんですが、ビリーやったら痩せられるでしょうか？

ﾁｸﾋﾞｸﾄﾘｰ！

>>20
うあ！ありが�d！いい笑顔だ。
しかし体力に自信が無いようにはとても見えないよなｗ

前スレ990でありながら>>1なんですが、いちおつがすごくて感激。ﾌﾞｰｷｬﾝがもっと好きになった。

>>22
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184717195/

>>21
「カウント無しは無しで」というのは、言い方変？といってるように、
「カウントしないのはダメですよ」つまり「カウントをちゃんとしろ」
という意味です。

>>22
ブートキャンプ頑張って、ちゃんと食事制限もすれば、そのうち痩せる

>>26
！　やっと理解できました。親切にものすごくありがとう・・・

>>22
ﾋﾞﾘｰやって痩せなかったら逆にｽｺﾞｲ。
でもかなり大きそうなので、他の有酸素運動で少し落としてからの方がいいような気もす。

>20
これはわかりやすい！ｗ
ところで笑顔の良いエマニエルは本名？それとも
エマニエル坊やに似てるから、あだ名？

>>22
私も１５３cm６５kg・体脂肪45％の激ピザだけど、
ビリー２週間で−３kg・ウエスト−４cm・体脂肪−４％だよ。
食事制限は特になしっていうか、自然と無駄なものが食べられなくなった。
運動なんて１０年くらいまともにやってないけど、ビリーは続けられた。
２２さんも一緒にガンガロウ(｀･ω･´)

>>29
本名は「ルド・チャサカラ」でtae boのインストラクターらしいよ。

ttp://mdlozen.blog99.fc2.com/blog-entry-78.html

かれこれ1週間ビリーやってない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ　
連休で泊まり行っててその後何日かして生理が来てしまい・・・。
今日やろうと思ったけどなんか腰が重いなー・・。

汚い話になってしまいますが生理の時ってビリー自体は出来るんだけど
汗かきすぎてナプから滲んでしまってとんでもないことになってしまう。
詳細は書きませんがｗタンポンでも同じようになるから自分は出来ないよー。

こんなにさぼったの初めてだなー。
毎朝お腹触ってニマニマしてた日が懐かしｽ。

「彼のことは気にするな」の固太りな彼と、腹筋編で腰をくいっくいっと
上げる時にほめられる大柄な彼女(Jeannie)はビリー家の親戚っぽい。
親戚ご一同様集合写真らしき画像に写ってた。

>>32
君は今きたない女なんだね

ディズニーシーに行ってボンフィアーダンスってショー見てたら、ミッキー達がビリーをやってたよｗｗｗ

ミッキーとアラジンとジャスミンとミニーでサーコーサーコーしてたｗｗｗ

しかも私より動きにキレがあって凹んだ。

ビリー@3週間で1kgしか減らない
動くのツライからと特にキビシイ食事制限はしないで
1800kcal前後摂取にしていた自分がバカですた
ｶﾗﾀﾞｽｷｬｿを買ってきて調べたら、私の基礎代謝は1500kcalちょい
ﾋﾞﾘｰでの消費カロリーは400kcal
労作強度は事務仕事

ほぼプラスマイナスゼロじゃないか orz
私のﾊﾞｶｰ

食事制限も頑張ろうと心に決めた(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

>>32
あんまり生々しい日記は配慮してこっちでお願いします
ｈttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/

>>37
いちいち生理の報告する人いるけど不要ってことでいいよね。

>>36
食事は基礎代謝以上摂らないとリバウンドしますよ。
ただの停滞期では？

>>38
女にはその類の話に関しては切実だけど、男の人はコメントし難いのよね。
テンプレに必要かしら…

>>36
適正摂取カロリー分を栄養バランスよく食べることを食事制限とは言わないよ。
それを本当の意味で「ダイエット」と言います。

それにバカじゃないし、むしろベストだと思う。
>>36の年齢や体型は分からないけど、
ひと月に落とす体重は、自分の体重の3%までに留めておかないと、後々・・・ね。

>>32
タンポン２本入れてやったら？

>>32
>>42
ガバガバなの？

>>40
テンプレ投入案いいと思います。

>>32にレスするとしたら
　どうしても動きたいなら、夜用の使う、または介護用のおむつを使う

>>32
正しい位置にタンポンが収まっているなら、ズレたり役に立たなくなるほど
激しい運動じゃ無いと思うんだが…
量がそんなに多いなら病院に行った方が良いんじゃないだろうか
ナプキンが１時間もたない、塊が出る、８日以上続くようなら婦人科へ
子宮内膜症かも

頼むから生理話はここではやめてほしい。
男性も見ていることを忘れないで。サバ女気取ってるの？

>>36
基礎代謝って、ただ寝てても消費するってやつじゃ・・・

生理話で盛り上がってるとこ悪いのだが
先日頭痛薬を服用した後ビリったら
飲まない時より楽にエクササイズこなせたんだ
これって鎮痛剤が入ってたりするからなのかな
そうだとしたら服用してからビリった方が
負荷かけれて効果的？

>>48
鎮痛剤って常用するものじゃないから、やめといたほうがいいと思うんだぜ

>>46が男性なら分かるんだけどなぁｗ
まぁ、生理話自体がスレチだから、やめておいて正解だよね。
つか、サバ女って、、、サ、サバイバル女？職業柄、PC鯖が真っ先にｗ

>>48
それって、私の年代が厨房の頃に流行ったらしい、
＜テストの時に風邪薬飲む＞ってのと似てるような。
やめておいたほうがいいんじゃないかなぁ。

40代の人で毎日やってる人、すごい体力ある人だなーと思う。
暑さで食事もサラダとパンのみとかの生活がここ4日間。
で、4日連続でビリーやってたらさすがに体がだるい。
あとふくらはぎがぱんぱんになってる。
始めてすぐの頃は膝下はすっきりスジ脚になってたのに、
丸二ヶ月になろうとする現在の脚はぶっとい。
足裏マッサージやリンパマッサージも試したけど変わらん。
相当パンプアップしてるのかな？こんな人いますか？

>>32
キモい女。
別に解決法に関するヘルプを求めてるわけじゃないし、
私はできません、って・・・絶句。
あんたの経血が付いた汚パンツの話なんか、反吐が出そう。

>>52
ちったあ精神もｽｸｨｰｽﾞしろ

気になるならスルーすればいいのにｗ
いちいち反応してたたく奴それはそれでウザイ

>>51
私も脚スッキリ！で毎日うっとりしてたのに、最近パンパン…
始めて４ヶ月です。疲れがたまってんのかな？

ttp://jp.youtube.com/watch?v=mWbpLVKXHAo

まだ力を入れてって条件付きだけど…


は、腹が割れた…ありがとう、ビリー！

俺なんかさらに
まっすぐ立った状態でっていう条件も加わるが…
でもすごく嬉しい。

前スレ931ﾌﾞﾛｸﾞ削除したね。

>>58
^o^｛IDが　ブーム君　です

3週間目、基本のスクワットx2＆カエル歩きで膝についに痛みがきだした

基本は膝痛めやすいってほんとだな・・・
特に体重、重めの人は気をつけた方がいいいよ

入隊して2ヶ月ちょい、ビリーズブートキャンプで手に入るもっとも大事なものは
スマートな体型ではなく、タフな心と肉体だと悟った。ありがとうビリー。

>>61 と反対なんだけど
ヘルニアの神経マヒで朝しばらくベッドから起きられなくて
神経圧迫されて左脚ひきずってたけど、ビリーのスクワットと腹筋で痛みが軽減してる。
一日ビリー休んだらまた腰痛で起きられなくなった。
ビリーやめるにやめられない・・ｏｒｚ

>>51
私は５２歳ですよｗ
はじめて２ヶ月１０日目で毎日、腹筋プログラムと基本プログラムやってます。
腹筋の最後の腹筋クランチはついていけないけど、後はなんとかやってます。
さすがに若い人に比べると効果が出るのが遅いけど、ウエスト−3cm、体重も1.2kgぐらい減りました。

４週目に突入するところの女です。

体重・体脂肪共にマイナス２。
サイズダウンはないけれど、肉が動いたのかへそから上はすっきりとなってきた。
特に首周り。

へそから下は……

ヒップが上がったのはうれしいけれど、プラス４の１０５だよorz
太もも前側が盛り上がりはじめ、ふくらはぎのヒラメ筋発達。
高校の時の、中野浩一より凄いと言われていた脚に近づきつつある……
（毎日２０キロ強を原チャリ追い越す速さで自転車通学）

4枚組で使ってる黒いビリーバンドとエリート用の赤いバンドってゴムの強度違うの？

>>65
私の場合、膝下の筋肉に、あんまり効いてない感じなのですが、
どの運動の時に、効果を感じますか？
たぶん、私はやり方を間違えてると思うので、見直したいと思うので・・・。

>>48>>49
そうですね
自分では限界突破！みたいで
楽しかったのですが
常用すると頭痛薬も効かなくなりそうな気がするので
やめときます

内ももの付け根付近の肉がなかなか減らない。
減らないどころか、前よりタプタプしてきた。
外側は締まってきてるのに('A`)

>>67
レス頂いたので確認しながらやってみました。
どの運動というより体重のかけ方が違うのかも。
スクワットやパワードリルなどで、かかとに体重がかかっているのだけれど
その時ヒラメ筋四角くなってるから。

>>69
内側の肉、私もひどいです。
でも、そのタブタブが好転の兆しかも。
ビリーやる前より軟らかくなっていて、つまんだときのボコボコが小さくなりました。

>>26
カウント無しは無いなりに呼吸だけちゃんとしなさい。



かと思ってたｗ

>>66
ゴムの強度は知らんけどエリートの赤い方はグリップの部分に錘が入れられるようになっている筈。

仕事が忙しすぎて、ここ２日ばかりビリーやってない
さすがに夜中１時頃になるとちょっとねぇ。。
それまでは疲れた体にムチ打って毎日やってたけど。

で、朝体重計ったら４キロ近くも体重増えてたorz
むくんでるなぁ、とは思っていたけど(ﾉД｀)
特に足が重くてパンパン。
ビリっててもあんまり汗かかなくなったのは
なんでだろ？かなりキツイし、体も熱くなってくるのに。

今日からまたビリろうかと思っていたけど、
マッサージとかストレッチだけの方がいいのか
迷ってる(´・ω・｀)

ビリってるし夏だし栄養のあるもの取らなきゃとかいって
逆に喰いすぎて太ったんじゃまいか？

>>71
解釈は違ってると思うけど、それでもＯＫｗ　カウントさせる理由は主に呼吸法の指導だからねー。

ビリーは肩こりに一番効く気がする
PC作業ばかりのデスクワークで肩こりに悩まされてたけど
全く肩が凝らなくなった
運動って大事なんだなと
しかし今度は膝が・・・もう若くはないから
いきなり無理はしちゃいけないんだなと年を感じた

>>61
正しい姿勢でやってるか？膝が前に出過ぎてると痛めるよ。

ビリーって

学生時代はそこそこ運動してたけど最近はちょっと運動不足
つきあいの酒も飲むしたるんできた？

な２０代後半〜３０代の男性には向いてるんだろうなと思うが

一般的に女性向けじゃないと思う。
エクササイズの結果求める体型って
女性の場合ムキムキじゃないよね？
男は腹筋割れてるほうがカッコいいけど、女性はくびれの方が大事だよ。
せっかく５５分・３０分も動くのに
無酸素運動の動きが多いから脂肪燃焼しにくいし。

ということで私は２週間挑戦した結果
自分には向いてないな。と思った。
続けてたらおしりが大きくなって首が太くなりそう。
ちなみに効果は体重１．５キロ減、体脂肪２％減

>>61>>76
年とかいろいろ原因はあるかもしれないが、
>>77とかぶるけど正しい姿勢でやってればｽﾃｯﾊﾟｰなんかより膝痛めない。と思う。（体験談）
ビリーが「足まっすぐに」って言った時以外常に膝曲げてる？ももにも効くし一石二鳥よ。

>>78
そこでTae Boですよ！

>>78
たった2週間で・・・
腹割れるより先にくびれないか？

>>78
だからムキムキになんかならないとあれほど(ry

>>78
学生時代は音楽に傾倒し最近はデスクワークばかり
酒は毎晩ガッツリ呑んでるもうすぐ46の♂なオレにも向いてる。

初めは歯を食いしばっていたところも、慣れれば呼吸を意識し、脈拍もいい具合になって脂肪燃焼効果も十分。

2週間でその結果はアリなのではないでしょうか？
ビリーで貴女はお尻も大きくなってないのだし
首も太くなってないのですよね。
無理にとは言いませんが、もう2週間試してみては？

やめたい人はやめればいいし、やりたくない人はやらなくていい。
自分が楽しんで、続けられる運動を見つければいいよ。

>>78
ビリー程度の運動じゃ筋肉ムキムキになんてならないよ。
まあ最初の内は無酸素運動の要素が強いのは事実だけどある程度筋力がついてくればあとは有酸素運動の割合の方が多くなるしね。
でもどうしても有酸素運動オンリーにしたければターボジャムの方が向いているのかもね。
ビリーは基礎代謝を上げながら脂肪を燃やしましょうと言うプログラムだしね。

まーやりたくない人はやんなきゃいいんじゃないの
その代わりジョギングとかウォーキングをちゃんとやるんでしょ勿論

マラソン選手のような体型を目指して頑張るといいよ

>一般的に女性向けじゃないと思う。
これってどうなんだろう、ビリーのＤＶＤに出てるインストラクターの人って
女性の割合がとても高いと思うんだけど。
女性のほうが効果が出にくいみたいな事も過去スレで言われてたし、単純に不思議。

連レスだけど私はヒップサイズ小さくなったので、
続けるとお尻が大きくなるなんて事は無いんじゃないかな。

>>78
30代♀

ビリーでムキムキになんかならないよ。
基礎代謝があがるくらいのちょうどいい筋トレだと私は思う。

でもまぁ合う合わないは人それぞれだよね。

私はビリバン使って腕と肩鍛えるみたいな動きは早送りしてる。
サーコゥはやってるけど。
その代わり終った後、ちょと走って有酸素してるよ。

>>78は、ターボジャムの宣伝でしょｗ

>>78
一般的な女性向きだよ。ヒップサイズも小さくなった。
M寄りのほうがはまるがｗ
つまらないのなら好きなことやればいいと思う。

>>79
もちろんジョギングや踏み台昇降よりビリーは膝に優しいとわかってるよ
ビリー始めてから色んな運動にも手を出したけど、
膝に一番ダメージが来たのは間違いなくジョギングだった
ビリーは本当にプログラムが良くできてるわ
腕立て、腹筋、スクワットの基本筋トレメニューを入れて
有酸素運動に仕上げた50分だもんなぁ

>>91
あー私もお尻小さくなったよ。
サイズが小さくなって、高さが出た。ポンとしたお尻になってきたのが超嬉しい。

体重は2�`しか変わってないけど・・・(´･ω･`)

初めて2ヶ月になるけど明らかにくびれてきたよ。
ウエストこそ−５�aほどだけど一番細くなったとこで−９�aぐらいかな。
お尻も小さくなったし二の腕のタプタプもなくなった。

当方男ですがね‥‥

１年程前、サイズを間違えて購入したジーパン。
２枚買って、試着した１枚目の丈にあわせて丈調節してもらったから
返品もできずにタンスで眠ってた。
１ヶ月に１５日くらいしかビリってないけど、履いてるジーパンがゆるい。
ジーパンがのびたのかな？と思いつつ、サイズ間違いしたジーパンを履いたら
少しキツイけどボタンがしまった。
ボタンがしまるなんて、別の次元のお話・・ってぐらいビクともしなかったのに
体重は変化ないのにびっくりしてます。
ビリーやってて良かった！

>>78
すごく太ってる人には合わないかもね。
そういう人は、まず有酸素運動である程度体重落とした方がいいかもね。

>>77
やり方はたぶんビリーの言う通りやってると思うけど・・

自己分析すると、たぶんビリーのやりすぎかもしれない
3週間毎日ビリー+ジョギング5km（週3回くらい）やってて
慣れない運動しすぎて膝に負担が着たのかも

>>32
きたねー女

>>97
それはジョギングのせいじゃないかい？
ジョギングは膝に来るよ。

太ももの裏ばっか、筋肉痛になる。
太ももの裏の肉が鍛えられると、どんな良いことになりますか?

応用編の歩いてキックしてるとこの
「アイデンター」って何？
1,2,ブーン
1,2トリャー
1,2,アイデンター

>>97
スクワット系はお尻を後ろに下げるようにね。そのヘンを正しくやってて
ビリー中に膝が痛くなる印象がないのなら、>>99がいってるように
ジョギングのせいかもしれない。
ジョギングはもっとも膝に負荷がかかる運動なので、膝が痛いなら比較的安めの
でいいからスポーツメーカーのそれ用のシューズを購入したほうがいい。

ピザでビリー頑張ってる人見っけた
ttp://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?articleId=10040740990

腹筋プログラムの後方中央右側に出てくる白人女性のｵﾊﾟｰｲが気になってトレーニングに集中できません。
俺は肉体と根性を叩き直す為に入隊したんだ、気合を入れろ！・・・と思いつつ
いつの間にかｵﾊﾟｰｲを凝視してる自分にorz

いくつかレスがついててビックリ
今現在ビリー頑張ってる人に対してどうこういうつもりは一切なくて
やってみようかな〜気になるな〜
って気持ちでココを見た人に１意見として参考になればと思っただけです。
「ムキムキ」って単語は使い方間違ってますね。
ムキムキっていうよりも「ガッシリ」とか「ガッチリ」って感じかな。

例えば足のラインにしても
陸上部系のカモシカ脚の女性をカッコイイ！と感じる人もいれば
スラリ脚が美しいと感じる人もいるわけで。

カモシカ系の人にはビリーいいのかもしれないけど
スラリ系を目指したい人には向いてないんじゃないかな〜

という意見でした。

>>105
カモシカ足の陸上選手がどんなトレーニングをするのか知ってる？

>>78はくびれの件とお尻が大きくなるって意見なのに、
スラリ系には向いてないって意見をどこからどうやって導き出せば良かったんだろう…
アンジェリーナ・ジョリーになりたい人には向いてるけど、
海老ちゃんみたいになりたい人には向いてないかも、って事でおｋ？

でも運動で引き締めるって書いてあるのに、スラリとしたい人が始めて
スラリとしなかった！！って意見が出るのは、やっぱり変な気がする

俺は元々下半身には脂肪が付きにくい体質だからどうやったらスラリとした足に出来るのか見当がつかん。
でも陸上選手（特に長距離）って足細いと思うからジョギングが効果的なのかなぁと思うけど。

細くてもヒフク筋肉がモリっと見える足は醜い。
逆に太くても白くてプヨプヨした足はそれなりにかわいい。

基礎終わってクールダウンがてら勉強してみた。

●無酸素運動と有酸素運動の違い

１、エネルギー産生方法の違い
糖質を主に使うのが無酸素運動、脂肪を燃焼させ使うのが有酸素運動。
脂肪燃焼の為には燃焼材料として”酸素”が必要。

２、持続可能時間の違い
無酸素運動の持続可能時間は１〜２分程度であり、
それ以上持続可能な運動は有酸素運動の範疇に入る。
逆に言えば、１〜２分しか継続して続けられない運動は無酸素運動。

●ダイエットにおけるそれぞれの運動の役割

無酸素運動
筋力アップをはかり、筋肉のエネルギー源である糖質の消費量を増やす。
それにより食事から摂取される糖質が消費されやすくなる。つまり太りにくい体作り。

有酸素運動
今現在の身体内の脂肪（摂取した脂質、内臓脂肪、皮下脂肪）を燃焼させる。

運動開始から２０分程度までは、食事から摂取し血中に吸収された糖質、脂質がある程度使われ、
その後、皮下脂肪や内臓脂肪が使われる。
そのためダイエットには連続２０分以上の運動が推奨されている。

●ではビリーズブートキャンプは？

短時間の有酸素運動、無酸素運動を交互に繰り返して行うサーキットトレーニング。
本来サーキットトレーニングとは、全身の筋力、筋持久力、全身持久力の強化を目的としたトレーニングであるが、
無酸素運動間も心拍数が脂肪燃焼しやすい範囲をキープする為、脂肪燃焼効果があると言われているらしい。

冷えすぎたんでTaeBoやってくる。

>でも運動で引き締めるって書いてあるのに、スラリとしたい人が始めて
>スラリとしなかった！！って意見が出るのは、やっぱり変な気がする

トレーナーの指導を受けてやってるわけじゃないから、正しくできてない人、
自分が望む効果を出せる運動にできてない人も多いと思う。
一例だけど、ビリバン使ったバタフライでも、腕を上げるとき、肩より前に出すか、
肩と同じか、肩より後ろか、だけでも使う筋肉はズレてくる。基本最後のパワー
エサクサイズでも、手のむいてる方向で効く筋肉が違うっていってるしね。
あとホントに同じ動作しても、その効果には個人差もあるし。

>>105
必死になってやらなくて済む理由を探したのが>>78なんだろ？

エサクサイズ＞エクササイズ＿|￣|○

>>96
三桁越えのピザだけどもう二ヶ月やってるよ。
全部付いていくのは無理だけど、DVD止めなくても出来るようになってきた。

よく巨ピザには向いてないってレスがあるけど、
社会人になって体育ってものから開放された！二度と運動なんかしない！
と喜んでた程運動嫌いだった自分が、ショコも含めて一日二時間運動するようになったのは、
ビリーと、ビリーの「痛み無くして得るもの無し」って言葉のお陰だと思ってる。
今のところ膝に問題はないし、腰痛は軽減されててビリー万歳。

>>78
かなり叩かれてるけど言いたいことは分かるよ。
私も場合は2ヶ月で首太くなったし、首付け根から肩にかけてもっこり筋肉盛り上がってきた。
律儀にビリバンずっと使ってたからね。
こういうの望んでる女性は多くはないだろうし、おなかは引き締めたくても筋肉の筋みえるまでも
望んでる人は多くはないだろう。
ビリーのキャラや音楽やブートキャンプの雰囲気は気に入って三日坊主の私が続いてるので
ビリバン使用はやめてあまり筋肉鍛えないようにこれからはやってこうと思ってるよ。

>107
あ〜イメージそんな感じ＠アンジェリーナとエビちゃん
説明が悪くてすいません。

語彙が貧相で申し訳ないんだけど
固い筋肉をつけるのが嫌なので
しなやかな筋肉をつけたいな。と。
そうするとビリーは自分には向いていなかったという反省。

近所のフィットネスでバレエを基礎にしたエクササイズクラスができたらしいので
次はそれをやってみようかと考え中。

>>105
別に理由を「探して」やらないわけじゃないですよ。
やりなさいと誰かに強制されたわけじゃないんで。

ビリーで首太くなったり、首付け根から肩にかけてもっこり筋肉盛り上がってきたりするかい？
なんか嘘っぽいぜ。俺は寧ろそうなりたいんだが、バンドありでも全然だよ。僧帽筋には効いてない。

>>115
ぐずぐず書いてたら分かってくれてる人もいたんだ〜
ありがとう。
真面目に頑張ってるとやっぱり首が太くなるのね。

キャラや音楽、雰囲気も確かに大事かも。

>>78
別に反省しなくてもOk！自分にあって続けられる運動をすればそれでいいんではないかい。
俺もビリーは水泳の余興のような感じで続けているわけだし。
頑張って理想のボディーを手に入れてください。

>>117
ビリバンは男性には負荷が弱いのかな。
首から肩にかけてガッシリになってフレンチスリーブやパフスリーブが似あわなすぎて
着れなくなってしまいましたよ。

>>78
まービリーが嫌いならそれはそれでいんじゃないの

モダンバレエ四年やってたけど別に固太りする人は固太りしてたよ
バレエをやれば夢のようなラインがってわけでもないのでそこは気をつけて

>>118＝78
>>80も書いてるけどビリーの雰囲気が好きならTae Boいいかもよ。

>>111
ああなるほど、それは実感出来るな。

>>116
ビリーもバレエやってなかったっけ？
バレエも使う筋肉は一緒な気がするけど…
私は腹筋やる時にアゴに力が入るせいか、小顔になったと良く言われるので
相対的に首が太く見えるようになったかも？
Ｆ１選手並みに頭がガクガクしないと首が太くならない気がするし

でもたまに「こうなりたかったのにビリーではならなかった！」っていう
書き込みあるし、スラリ系になりたい人を誘導する方向を知りたいな

モデルみたいにガリガリになりたければ食事制限でしょ

ビリーはバレエを12年やったと言っていた。
好きなことやりなよ。

フィギュアの選手でも浅田真央とか荒川とかすぐりとかキムヨナとかは細い。
でも安藤のようにゴツゴツの体つきの人も随分いるじゃない？

ってことで、ビリーがどうのこうのじゃなくて
ゴツゴツニなるかどうかは、個人差じゃないの？

>>123
>>111でも書いたし>>122も似たようなこと書いてるけど、筋肉のつき方って、
体質の違いによる個人差も結構大きいのよね。たいした負荷をかけてなくて
たいして筋力もあがってないのに、ボコボコのマッチョ風になる人もいる。

それとたとえばジムでトレーナーがついていれば、目的にあわせたメニューを組んでくれる
ように、ブートキャンプでも自分の目的にあわせてメニューを取捨選択したり
入れ替えたりすることで、目的に沿う形に変えることもできるよ。

もっともブートキャンプは基本的に筋トレ要素が強いので、同系統で筋トレ要素が
あまりないエクササイズプログラムなら、同じＳＪのコアリズムとかターボジャム、
ビリーのtaebo（の一部）、そのほか純日本製のものも多数あるのでそっちを
考えてみるのももちろんアリだと思う。

というかしなやかな筋肉って一体・・・
バレエだろうがなんだろうが負荷かければ筋肉つくのは一緒だろ

というかそれ以前に2週間程度で筋肉なんてつかないし
単純にパンプアップとかしているだけだろ

>>126
>浅田真央とか荒川とかすぐりとかキムヨナとかは細い。
真央ちゃんはベンチ推定６０ｋｇ上がるんだよね。
でもあの細さ。
筋肉付いて太くなるなんて200%心配要らないって事です。

腕立てとかで座った時ビリーの映ってる画面が見えなくなって
動きやカウントの様子がまったくわからないんだけど…
皆は画面はどこに配置してやってる？？

フィギュア選手はものすごい食事制限してると聞いたことが
荒川も選手やめて好きなもの食べられるようになりたかったと話してた

>>130
俺はPCで再生してるからPCデスクを見ながらやってるよ。
見えなくなるところは数回やれば流れは覚えるから見てない。

>>100
脚のラインが美しくなる

>>129
トレーニング見たことある。とんでもないメヌーだった・・・。
んであの細さ・・。

>>131
真央はとんでもなく食べるんだよねｗ
これも個人差かｗ

>>132
�d。自分もノートPCなんだけど、
ちょっと離れたり角度が変わると真っ黒になって見えなくなるんだよなorz
やっぱりさっさと覚えてしまうことが一番なんだろうか

>>131
それって食事制限って言うかスポーツ選手ならみんなやっている事をやってるだけかと

美を競う世界の人は大変だよ。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/gymnastics/1093703063/

私もビリーしてから筋肉質になったような気が
するけど、スタート時点がピザだったから、
女相撲選手→女子レスラーになった感じ

ピザ→標準体重に落とす為には、ビリーでもジョギングでも
細かい事を気にするより、とにかく体を動かせって感じだけど
標準体重の人が美容体重になるには
もっと細かく体のどの部分を落としたいのか、
どこに筋肉をつけたいのかイメージして
運動をコントロールした方がいいかも。
例えば肩に筋肉つけたくなければ、ビリーバンドは使わないとか、
ビリーを減らしてヨガとかバレエをミックスするとか。

>>116
硬い筋肉ってスレンダートーンみたいなので鍛えた時につくものじゃないの？
運動で付いた筋肉は柔らかいよ。ビリーもエクササイズ中に言ってるじゃないか。
なんかあんまよくわかってなさそうなのに2週間程度で見切りつけるのは良くない気がする。

個人差は体質の他にもやってきた運動とかで色々違ってくるだろうね。

>>130
たまにチラッと見たらみんな歩いてた！とかあるよｗ
まあでも、チラチラ確認してる。大体すぐ覚えちゃうし。

>>136
みんなやってるだろうけど、厳しいから安藤も一時期ブクブクに太ってたんじゃないかな
痩せて復活してよかったよね

>>131
あれだけの大変なトレーニング毎日してるんだからケーキ数個なんてあっという間に消費しそうだけどね
もしかして食事制限って少なくする方じゃなくてここまでは絶対食べなくちゃダメって方？
いや軽い方が飛べるからやっぱ少なくする方か普通に

応用に手をだすと、基本をやるのをためらうんだよね。なんか基本より応用がキツいから、そっちをやらないと怠けてることになってるんじゃないかって。
基本のフォームを再確認する重要性はビリーも言っているのだけど…やはりこれは焦りかな

ところで、今日スマスマには隊長は出ないのかな？

>>137
読んできた、恐ろしい世界だね…
ビリー程度でヒイヒイ言ってる私には想像がつかないよ！
結局自分の出来る範囲で楽しみながら努力するのが良いね
私がビリーやってて得た物は、ちょっと締まった体と運動する楽しさと
ちょっぴりの健康志向かな？
これが意識改革なのだなあ

何にも知らない奴が色んなｺﾄ言ってるけど
俺が7ヶ月続けた結果　かなり筋肉ついたし身体もしまってきた。

ここで筋肉つかないって言ってる奴は脱落組みか真剣にやらなかった奴ってｺﾄだ

>>116
>固い筋肉をつけるのが嫌なので
>しなやかな筋肉をつけたいな。と。
原則的に筋肉には固いとかしなやかとか無いよ。
少なくとも見た目では絶対差は無い。あるのは大きさ、太さの差だけだよ。
>>138
>私もビリーしてから筋肉質になったような気が
筋肉の減少が少なくてそれ以上に脂肪が落ちたって事ですよ。
筋肥大するわけじゃないから安心して頑張って下さい。
そうすればいつかはフィギュア選手体型も夢じゃないかもw

>>78
釣りじゃなければって前提でマジレス。
アンタは多分、ピザだろうがガリだろうが典型的ダイエットジブシー。
たかが２週間であーだこーだ言うな。しかも体重も体脂肪も誤差の範囲だよ？
とにかくビリーじゃなくてもいいから、継続する事と他人の結果を気にしない事。
そんな事から始めるといい。

>>142
怠けるな両方やれ

>>110

よーした！
テンプレに加えたいものじゃのう

>>148
イエッサー！

>>142
自分は逆に、基本と応用の消費カロリーがほぼ同じっての知って
あんだけきつさに差があるのに同じじゃ割りに合わない！

なら基本を完璧にこなせるようになった方がいいやって
単純に考えたりしちゃってるけど…

>>116
バレエエクササイズって踊る筋トレなんだけど・・・
こんなことやってちゃ足が太くなるので2週間で見切りをつけました、なんてことにならなきゃいいけど。
まあ教室によって違うかもしれないんで、一度体験してみてください。
私はバレエ習ってて、余りの持久力とバランスキープ力のなさを嘆いてビリーに手を出した。
いろんなもの試して、自分に合ったものを見つければいいよね。

>>149
開始20分から脂肪の燃焼が始まるってのは最近否定されてるんじゃなかったっけ？

>>128
え…2週間やっても筋肉ってつかないものなの？
自分は始めて3、4日の時点で腕や肩に筋肉ついてきたのを
感じたんだけど、これってただのパンプアップなのかな…
ちなみに今は10日目。
元々腕が細くて貧相だったんで、全体的に太くなったんで
単純に喜んでますが。

筋肉が増えるとしたら約三ヶ月後。
それまでは使われずに眠っていた筋肉が叩き起こされただけ。

>>154
アンタ2週間で筋肉ついたら今後どうなってしまうのかと

ビリーもシェリーも、おそらくはDVDに出てる人はみーーーーんな、
ブートキャンプのほかに筋肥大系の筋トレをみっっっちりやってるよ。

シェリーもインタビューで、ブートキャンプと併用すべきトレーニングとして、
ウェイトトレーニングを薦めている。

だからビリーじゃ筋肉は増えないって。
だがそれがｲｲ

>>142
どっちもやるけど、Disk3や4やって物足りない時などに基本をプラスしてる。
有酸素を多く取り入れたいので、基本の方が良さそうかなと。そんな風に選べばいいんでない？

>>155
ついでに筋肉＋まだ減ってない脂肪＝太く見える原理も説明してやって。
(ﾟ∀ﾟ)ヽ(･ω･｀)ﾀﾉﾝﾀﾞｿﾞ

>>145
確かにある程度の筋肉はつくんだが、ビリーだけじゃボディビルダーみたいな体型にはなれんでしょ？
「筋肉がつく」の解釈が個々で違ってるだけのことじゃないかな。

>>161
>確かにある程度の筋肉はつくんだが
いや、だから原則的にそれさえもないわけで。
でもそれでいいんです。

>>162
だから解釈の違いなんだってばｗ

>>59
なんで「m9（＾Д＾）プギャーーーッ」されてるの分かったのかな？
炎上させた訳でもないのに。

とりあえず筋肉厨はウエイトトレーニング板に逝ってください。
荒れるので。

>>142だけど、今基本やってみたら今までよりきつかった
どうやら応用以降もやっていたことにより、負荷のかけ方等がわかったらしい。まだまだ基本が自分にはこなせていないことが分かったよ。
これからもワンモアセッ！
たとえ完璧にできたとしても、みんながいうとおり応用や腹筋と組み合わせればバリエーション広がるしね。
みんなありがとう〜
しかし、ここはモチベーションあがるね。ビリーと同じくらいみんなに感謝。ハグしたいぜ！

>>163
解釈の違いじゃないですよ。
厳密にはごく僅かの筋肥大を起こす人や部位もあるでしょうが外見に反映するほどじゃないです。
「ある程度の筋肉はつく」って言っちゃうと太くなる事を心配する人が出ちゃうので
ここはずばり「筋肥大はしない」と言い切っちゃった方がいいですよ。

ビリーやって５ヶ月ぐらいになりますけど
最近基本や応用が完走できないんです
今日は応用をやったのですがきつくなって休憩をはさんでしまいました
１ヶ月ぐらい前は休憩入れずにできたんです
疲れているのかと思い休息日を入れてみて様子を見ていたんですが
基本はなんとか完走してますが何故か前よりキツイというか疲れるというか
夏バテ？なんだろうか

正直、ビリーブーストもしんどいではないでしょうか？

夏は汗だくで大変ですしね。

今ＴＶＣＭで話題のらくらくダイエットマシーン。
ただ、機械に乗るだけ！楽！
http://xn--rss28ce0ui7f.seesaa.net/

2ちゃんから沢山アクセスが来るとわかっただけで
びびってページを消す人は多いよ

>>164
実はここの住人だったりしてw

「筋肉がつく」 → 筋力が上がる or 筋肉が肥大する or 筋持久力がつく

あいまいな日本語の私

ビリーの『ワンモアセッ！』にNOと言えない日本

>>168
エアコンをつけてないならエアコンやって運動前・中に水も飲んだ方が良いよ
途中でバテるから
他は疲労物質を軽減させる為にクエン酸を摂取（酢の物、梅干、グレープフルーツ）するか
プロテインかアミノ酸を摂取すると筋肉の回復が違うよ

>>168
私もだ。
ほんの少し前までは完走できてたのに
ここ1週間ほどは本当にキツイ。
で、2日ほど休息日を入れて、昨日、基本をやったんだけど、
始めて30分くらいで猛烈にしんどくなってきたので休憩。
再開後も10分ほどで吐き気がしてきたから中断した。
夏バテなんかなぁ…

単純に精神的なものかもしれないね
長い事やってると最初の頃にあったモチベーションが保てなくなってくるんだよな
再び意識を変える時期がきてるんだよきっと

>>177
それはある。
もう2ヶ月やってて、ある程度、体も締まってきたからちょっとした目標達成気分な今。
２ｃｈのビリースレがなかったら、この時点でやめちゃってたかもしれない。

ニコ動にSJ動画が全部上がってます

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm681958
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm682470
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm683079
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm684321
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm684989

テスト勉強とレポートのために１ヶ月近く休んで
さっき久しぶりにやったら30分でギブアップ。
疲れというより気持ち悪くて吐きそう
体力って落ちるの早いねショック…

今日ディスカウントショップのロジャースにて、エリート発見。
横で字幕ありの映像流してた。
で、小さめの文字で「この商品には字幕ありません」だってさ。ｷﾀﾈｰﾖ

まあ、ショップジャパンもCMは吹き替えなのに、商品は字幕だからねw

>>177
ビリーも「このブートキャンプが“最初の第一歩”になる」っていってるしねぇ。

ちょと女性に質問。
低体温期と高体温期、切り替わる頃にビリーやると、
動悸が激しくなったり吐き気がしたりして最後まで出来ないって人いない？
私は、低体温期→高体温期の２、３日、バンド無しの基本編すら完走出来なくなる。
3ヶ月ともそうだったから間違いない。
他の時期はバンド使って完走出来るんだけど、この時期だけはどうしてもダメみたいで・・・。

>>175
暑い日は扇風機やエアコンとかはつけてます
疲労軽減のためアミノ酸やクエン酸が採れる粉末をビリー後に飲んでいます

>>177
確かにモチベーションは下がってるかも
ビリー以外の物に手を出した方がいいのかな、ターボとか

入隊して約１ヶ月。
高校時代に痛めた膝がまた痛み出したよ
日常生活でも痛みが残り始めたんだけど、せっかく日課になってきたのに休みたくないよ。

膝と相談しながらやってくしかないかな

ビリバンだけど、みんなそのままつかってる？
俺178cmダケド、ちょっと長いのではないか？
と最近感じるよ。

というのは、ビリーが二の腕を鍛えるとき同じ格好で
ハンマー作ってても、反対の手（ひざにつけてる方）
のビリバンが、明らかに自分のほうがたるんでる。

これからは手に１巻きしてやろうかなぁ。

>>187
ハンマーの時ってまず２巻きしてからやるんじゃなかったっけ。

>>187
最終だとハンマーは内側に二巻きしてる。
その辺は自分で負荷みながら調節だね。
ひざの方のバンドは弛んでてもいいんじゃない。
自分も最初は気になったが、あれはハンマーする腕を
きたえる動きなので問題ないかと。

>>187
私もﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使って2ヶ月経つけど
ｺﾞﾑが伸びてきたようで、やってて
「あれ？」と思うようになったから
足通す輪にバンド通して短くしてみた。

そうしたら負荷が今までの倍以上にかかって途中でｷﾞﾌﾞ。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使えるようになったとナメました。ﾋﾞﾘﾊﾞﾝｵｿﾛｼｽ･･･。
なので体調に合わせて短くしたり変化つけてます。

最後には汗で劣化してﾋﾞﾘってる時に
ﾌﾞﾁｰﾝと切れそうで怖い。

>>184
こっちの既婚女性の方々に聞いてみれば？
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ6日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1184798137/l50

下腹のぜい肉が妙にフニフニしてきたな
なんかおもしれー

>>168>>176
同じく最近なんかしんどかった。
でも少し疲れが溜まってるかな？くらいの認識で、変わらずほぼ毎日やってた。
そしたら実は風邪気味で、疲労も重なって、今日急性中耳炎になってしまいますたorz
しばらく運動は控えなきゃいけないそうだ。うああああ!!!!!!
皆さんも充分体調に気を付けて下さいね(´；ω；`)ｳッ

>>192
フニフニしてきたらちょっとずつ小さくなってくぞ

>>189

やっぱ気になる人もいるのね。
たしかに、あそこの動きまぢめにやってるとそれなりにキツいから
自分でズルしてないとは思うんだけど・・・。
もしビリーたちよりも楽してるのでは？と思うといてもたってもいられないｗ
体育会系なので、他人と同じかそれより厳しく！エンジョイ＆エキサイティング！

>>190

やっぱ伸びてるのかねぇ？
手に巻くとなんか劣化が激しそうなんでアナタのように
足輪っかで乗り切ろうかねぇ。


さて、今日は上長や同僚にも「お前やせたな！」って言われて上機嫌。
重りつけて最終ＤＶＤをサーコォ！サーコォ！しようかね

スマスマのビリーはお蔵入りだな。

>>196
やらなかったね
お蔵入りってそんな〜

やらなかったのか
調子に乗って腹筋→最終やってたらスマスマおわてたよ

帰国したらブーム終了→放送価値なしなのか・・・。
どんだけ〜

・ＳＭＡＰｘＳＭＡＰ　8月6日（月）　※7/23放送予定でしたが、変更になりました。
公式より

見て時間損した
しねよビリー

>>201
ちょっおまっっマテマテ
ビリーのせいかよ

>>200
うわあああん
ウォーキング早めに切り上げて帰ってきたのに・・・

お隣バレして激鬱な私に励ましのお便りを

腹筋編で「左脚上げて」と言いながら右脚上げるビリーに戸惑ってしまう

パンプアップって簡単に言うけどそんなに簡単にならないよ
筋肥大を目的とした筋ﾄﾚしてるとなるけど感覚的にウインナー
とかを電子レンジでチンするとはぜるでしょ
あんな感じ
腕ならﾊﾟﾝﾊﾟﾝになって曲げると爆発するんじゃないかと思うほど
だけど３０分も経たないうちに元に戻って何も感じなくなる
まあチンコと一緒だな

>>205
同じくＷＷＷ

>>204
どのような経緯でバレたかkwsk

>>204
実は、お隣もビリってるのを内緒にしている。

贅肉がやわらかくなってきたんだけどこれっていい傾向？
今日で入隊から3週間くらいです。

すぐ欲しいので店頭で売っているところを知りたいです。
ちょっと前に渋谷のロフトにあったと思ったので今日行ってみたのですがありませんでした。
他に変えそうな場所をご存知の方は教えてください。

>>211
ハンズに売ってるの見たよ

なぜか>>201-202で噴いた

>>206

パンプアップは簡単にするよ。
自分なら腕立て50回ぐらいで胸が腫れるのが分かる。
腕とかはどういうのがパンプアップなのか感覚わかんないけど。

>>184のレス見て思い出したんだけど、俺も入隊以前はよく動悸に襲われてた
今は全くなくなったんだけど、これもビリー効果かね

ひたすら1日目のプログラムを繰り返すのってアリ？
あと、マンション住みだからジャンプ系を脚曲げるだけで済ますのってアリ？

ウエストひねりのやつきくね簡単ゃしね

>>216
自分はジャンプもキックも省いてる
夜やってるんで、ドタバタするわけにはいかんもん

プログラムは好きなようにやりゃいいと思うよ
やってりゃいずれ効果は出るんだから

帰って来たら海外からカーディオとロアーボディーｷﾃﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━ﾖ

逝ってきます

>>218
ありが�d！
キックもか…確かに左右に動きまくるもんなぁ…
がんがって続けるよ(・∀・)

二ヶ月ぶりにビリー引っ張り出してやってみたけど、汗だくでかなりきつかった(>_<)
始めての時以上の辛さ。
アクティブダイエット飲んだからなのか…久しぶりだからなのか…。

>>206
それは既にある程度筋肉が起きてるからだって。
まったく運動経験のないやつなら少しの負荷でもすぐパンパンになる。

>218
サイドキックはシェリーのようにやると、横腹・腰・尻・太ももの辺りに効くよ。
ウエスト引き締めにマジオヌヌメ。
ドタバタしないように、ゆっくりでもいいからやった方が良いよ。

DVD1枚を1週間でやり始めて、今日から応用編。

死にました。バンドは出来る範囲でやる・・・と言うよりは、なしでキッチリやる方が良いのでしょうか？

>>167
「筋肥大はしない」って言い切ったら、それこそ誤解を招くだろーがよ。

ビリーやった事がない友達(ピザ気味)にビリーの話したら、

「ビリーって明らかに無酸素運動だから体の表面しか鍛えられないよ。
一生やり続けないとすぐ衰えるよ。
落ちない筋肉つけようと思ったら有酸素運動して内側の筋肉鍛えなきゃ。」と言われた。
他にも色々否定的な事を言われた。

私は筋肉の詳しいメカニズムなんて知らね〜けど、
あれこれ理由つけて運動しないよりは、やるほうがいいに決まってるよね…？

とりあえず今日も私はビリった。
ヴィクトリー！

ビリーって明らかに有酸素運動だから内側の筋肉鍛えられる

>>226
そんな奴の言う事に惑わされてはいかん。
根性がない奴ほど屁理屈こねて正当化したがるもの。


やってもないのに否定する輩に何を言っても無駄。

これ下半身も痩せんのかな？お腹周りだけ？

>>226

しったか小僧のことは気にしなくていい

最終の固太り以上にスルーしていい

ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！

>>226
「てめえが落ちない筋肉付けてからほざけ」と
言ってやれ

ビリーは結構コアマッスルっていってるしな

昨日知り合いにビリー借りたんで今日やってみようと思うんだが
ほんと少しでも効果出たって分かるのは何日目位からなんだろうか

そういう心積もりでいくと15分でギブする。それがビリー。

>>234
なんだと!!
俺はなぁ！3日坊主だからすぐに効果が表れないと続けられないんだよ！


だから俺に参考程度に教えてくれ…
別に感想とかそんな感じでいいんだ…

>>205
同じく戸惑ったのち、笑いを噛みころすシェリー

>>235
にっこり笑っていくらでもスクワットできるようなビバ！マッソー！な人でもなけりゃ、
普通は初日にブートキャンプの動きについてけない自分にゼーゼーいいつつ苦笑して
翌日は筋肉痛。

あと、ビリーは１セット（回）４０分。

これで効果でなかったらどうかしとるわ。
運動強度がよく考えられてるからぜんぜんダメ、ついてけない！って
こたぁないのが肝だよなぁ。

>>235
じゃあ、諦めな。

４０分って何？

引き締めるのにはビリーいいのかもしれないね。
もともと脂肪率20％ちょっとで太ってなかったんだけど、代謝あげる
目的でビリー初めて５ヶ月。
自分好みの体になるにはビリーではなかったと気づいた。
お腹とかかなりシェイプされて割れちゃったけど、二の腕も強そうになったけど
ちょっとそれみて嬉しかったりするけど、目指してたのはこれだっけ？？と
昨日ふと思ってしまった。

>>240
どんなのが理想なの？

朝起きて疲労感を感じ「あぁ今日はビリー休もう」と決意する。
しかし結局休んだとしても「やっぱりやろうかな･･･」とか
「いや無理はダメだ。休んでも戻ってくればいいってビリーも言ってるし」
とかウダウダ考える。
翌朝起きて「うっしゃ！今日はやるぜ！」とプログラムを考える。
ビリった後も身体の痛み、心地よい疲労感を意識するたびに
「ビリーしたもんね」とほくそ笑む。

自分どんだけビリーの事ばっか考えてんだよ。
３ヶ月前までは、まさか自分が四六時中、黒人のオッサンの事を考えるとは
想像もつかんかった。
ちなみに爆睡の熟睡のお陰でビリーの夢はまだ見た事がない。

>>242
そのうち朝起きたらパンツがカピカピになってるよ、きっとビリーっぽい匂いがすると思う

>>240
そこまでやったならタエボーとかターボとか有酸素運動に変えたほうがいいような。
私はやっと今日注文してたCardioがくる。脂肪燃やしまくってやるぞ！

>>226 ち、ちょっと、それ私の友達か？！　
ピザ（気味ではない）に熱弁ふるったら全く同じこと言われた！！
やっぱりあの人達は辛いことはやりたくないのね。

私はビリー中毒になって、やりすぎてビリー風邪をひいて
昨日から三週間ブリに再入隊。
基本で死が見えた。
でも頑張るよ、ビリー！

>>241
理想はモムチャンダイエットの人とかインスパイアリングのmicacoみたいな
女らしいメリハリボディ。
今のこの腹はどちらかというとシェリーみたいな女っぽくない腹だ。

>>244
そうですね。きっとそろそろ違うものにチャレンジした方がいいのかも。

始めてビリバン使って基本やってみたけどきっついなぁｗｗ
女の人はほんとにこれできるの・・・？

>>239
エリート使いが混ざってるんでしょ。

まったく同じにやらなきゃいけないってわけでもないし

>>247
個人差はあるだろうけど、私はミリタリープレスだけは一生無理な気がする。
ゆっくりやってもダメ。ビリバン使うとこめかみ位までしか上がらない。
→　＜(；`･ω･´)＞　こんな感じ。
そこはビリバン投げ捨ててやってます。
肩の筋肉強い女性はできるかもしれない。
あとビリバンクロスするところをクロスしなかったりして調整してるよ。

>247 ﾉｼ
死にそうになりながらもずっと使って来た。

あと
ほぼ毎日休まずに基本応用を繰り返し、ビリバン使用で3か月やったけど、
ごっつくなんかちっともならん。

1か月目経過時点では、腕が以前より太くなったなあと思ったけど
その後も続けてたら見事に筋肉ありの細い肩、細い腕になった。
ドカ食いの衝動も起きないし、肌はきれいになるし。
絶食状態で低体重目指すのはバカバカしいと思えるよ。
人から見てどうであれ、ビリーと一緒に毎日作り上げた自分の身体が好きになれた。マジで。
ｳﾞｨｸﾄﾘｰｰｰｰ！

>>250
>>251
俺♂だけどめちゃくちゃきつかったよ・・・今までジャブやワンツーは半分リラックスタイム
見たいなもんだったのにそれでさえヒィヒィいいながらやったし・・・ｗ
しかも途中で中の鉛が吹っ飛ぶしｗｗ

確かにエリート使いが多いんだな。
エリートは安いし英語が理解できればいいのかもね。この前とあるところで3100円で売ってたよ。

ジャブやワンツーでもビリーバンド使用できませんorz
というか漫画みたいにピッピッて汗飛ばすくらい華麗にパンチ決めたくて頑張ってるんだけど、
肩で押し出すように半身捻る感じで合ってる？
ゆっくりやると出来るんだけど、倍速になるとパンチが軽くなっちゃうよ〜

シロートがパンチやキックをするとうまい形にならないよね。
ただDVDに出てくる子たちはみんなうまいと思うよ、多分ある程度テコンドーやら空手の経験があると思われる。
応用編に出てくるビリーにしょっちゅう気合を入れられている黒人の女の子だって蹴りはしっかり出来てるしね。

>>245
ピザはやらない理由を考えるのに必死だからな。
そのエネルギーと時間を運動に使えば簡単に効果出るのにね。

>>253
その一方で大事なことを一切理解せずにやってる人も多いけどね。
運動初心者の人は字幕あってもなかなか理解しきれない人も多いのに。

２５４＞パンチは骨盤を前に押し出す感じでやるそうです。

>>250
私と一緒！私もビリバンは出来る範囲で使ってる。
無茶して体を壊したら本末転倒だから無理な所はなしか工夫して。

ビリバンありでやってるときつくて段々腕が下がってくるんだよね・・
ああ、もう無理！とか思っても過去の悔しい事や頭に来た事（特に旦那の親兄弟絡み）を
思い出すと無理と思った腕がぐおおおおーって上がる。
人間怒りの原動力って凄いんだなと実感するｗ

>>259
くれぐれもビリーで鍛えた体で復讐とかしないようにね・・・・(´･ω･｀)

>>211
自分とこは田舎ですが、先日ダイエーで売ってるの見ました。
（その時は予約受付中だったけど）
過去ログではヨーカドーでも売ってなかったっけか。
あちこち電話してみるのもいいかも。

今日初めてビリバン無しで応用をやってみた。今までは有りでやってたのだけど睡眠時間三時間でフラフラしてて。
でも無しでやって、改めてフォームの確認できるね。有りだとこなすのに必死だった。
ある程度やったら一度基本にたちかえるのはやっぱり大事だわ

>>91
知り合いの30弱くらいの女性も「私ちょっとMだから」とビリー教官にくびったけ(笑
「違う、ブートキャンプだ！って怒られるって分かってても『筋トレ！』って言っちゃう」
とか、ビリーバンドを腰に巻いて、「使えないけど...だってビリーが巻けっていうんだもん！」
とか。
可愛い人です(^-^;

>235
メタボリックな人なら１週間でウエスト締まるよ。
俺の場合89.5→88になった。３ヶ月たった現在79。
数字は１週ごとで見ると結構変わるけど、やる気次第だね。

>>254
パンチは腰の回転を意識するとと綺麗に決まる。
左足が前にでている状態での右ストレートなんかは腰が入りやすいけど、
左足が前にでている状態での左ジャブは腰が入りにくい。多分手打ちになってる人多いと思う。

ビリー３ヶ月終了。
１，２ヶ月目はビリーのみ、３ヶ月目はビリー後ダンベルトレーニングを追加しました。
体重は-1.2�`、いい具合に筋肉もついてきたようです。
男性は慣れてきたらウェイトトレーニングも合わせてやると効果大ですよ。
応用の連続腕立てもダンベルやり始めてから楽に出来るようになりました。

>266
俺ガイルｗ
３ヶ月目でダンベル買った。今はﾍﾞﾝﾁが欲しくなってきた所。
なんか筋トレに目覚めちゃったんだよな。今までそんなこと無かったのに。

>ビリーを１巡したところで止まっている私〜
>相変わらず体脂肪は２８％台だ　せめて２５％台になりたい・・
>ビリーはやっていないが、コピって欲しい友達、身内に配っている私・・・違法だ！！

ttp://harahara-everyday.seesaa.net/article/49055487.html

違法・・・　なんでこういう事を堂々とブログに書くんだ？

>>267
ﾅｶｰﾏｗ
ダンベル買ったｗベンチ欲しいけど置くとこないよ・・・

>>268
アホだ・・

>>267
>>269
ベンチ欲しいですよね〜。
ダンベル30�`で鍛えられる限界まではいこうかな、と。
それでもウェイト一本じゃなくて、ビリーは続けるつもりです。
ビリーはエクササイズとしてはかなり良く出来てますしね。

ビリーバンド
犬にクチャクチャやられてしまったよ…
あぁー
鬱だ

ビリー始めて3週間。体脂肪ー1.5。今日、鏡見ながら基本やってたら、お腹にエクボみたいなの出てた。結果出たら、更に楽しくなってきた。ここの皆のお陰でもあります。ありがとう！

>>272
3週間ならまだまだこれからですよ、続けていればもっと変化が現れますよ。
目安は3ヶ月！頑張って下さい！

ビリーバンドがキツすぎるので、セラチューブ赤で代用しようと注文したが
セラアシスト1個しか買ってなかった。アホチン。

>>273様、ありがとう！頑張ります！！

ビリー始めてから肩こりが改善されたという方教えて下さい
基本のみで5日経過しました。
筋肉痛はずっとありましたが今日肩の筋肉痛が結構きつい。
筋肉痛と言うか張ってる感じなのですが
でも肩こりを治したい。で・・・
1.それを乗り越えてこそのブートキャンプ。ﾜﾝﾓﾜｾｯ!
2.休養も必要だ
3.程々にでも肩を動かす運動

どれがいいですかね？
ちなみに初日15分でギブした程の体力しかない奴です

>>276
死ぬ気で続けろ！！！
２週間はやれ！！！
話はそれからだ

やってみて昨日より全然こなせないようなら、休んだ方がよい。
筋肉にも休息日は必要だよ。

ビリイイイイイイイイイイイイイイ嗚呼ああ嗚呼嗚呼アッー！

>>274
セラアシストよりもやい結びのほうが俺はよかった

>>276
3じゃないですかね。肩こりって肩の運動不足で起こるものでしょ。
たしかに僕もビリーをはじめて肩こり解消されましたが、でも筋肉痛を伴うほどの
エクササイズは本当はいらない(肩こり解消にはね)。

筋肉痛がひどければビリーはやすんで、肩回したりとかでもいいんじゃないですか。

>>268にあるブログ、指摘したら、コピーの箇所、即効で削除していた。
もちろん、自分のコメントも削除された。悪口は書いていないのにｗ

ブログ主、40代のオバハンなんだね。恥ずかしい。

やっとビリバンを使い始めたんだけど、
なんかプラスチックのところが手首に当たって痛い・・・。
なんか対応策ってないかな？

手袋使ってやる。自分はそうしている。

>>280
ありがとう、もやい結びはいいな。
負荷調節もしやすいよ。

ビリーや筋トレは、1日おきの方が良いと言われたのですが、本当ですか?

>>283
http://www.4860.jp/shopping/mizuno/mizuno-fieldinggloves-2007.html
の上から2つ目の「巨人・仁志選手の意見をフィードバック。」したミズノ ビューリーグ守備用手袋とか

http://www.mcdavid.co.jp/supporter0403.html
の品番：451　リスト サポートとか

>>282
なんてコメントしたの？

しかし違法行為するような奴って、やる事がことごとく汚いね。
指摘してくれた282にはお礼言うどころか米削除かよw

あのまま放置してたらいずれ誰かがビリーサイドかSJに通報してた可能性もあるというのに、
恩知らずな婆だな。
ビリーやりもしないで違法コピーしといて何が２５％になりたいだよ。

俺のコメント、ビンビン効いてるだろ？

飛行機ブンブンのところ

なんたら　like airplane って言ってるのだけど
聞き取れない。
誰か教えてください。。

>>290
だからSJの正規品を買えと

>>277 >>278 >>281
レスあんがと
とりあえずストレッチしてから
軽めに動いてみる
でもビリーの顔を見たらやってしまいそうだｗ

>>282
昔、BBCのコピーをヤフオクに出品している奴がいたからSJに通報してやった。
本人のブログにも違法出品だと書き込みしてやったら即効出品取り消ししていた。
このババアの事も一応SJに通報して、著作権協会やSJに通報したとババアに伝えてやれば暫くは眠れない欝な毎日が続くだろうよ。
ここまですればビリーもGJと言ってくれるだろう。

>>287
俺の仁志は横浜だ！

3ヶ月経過、かなり引き締まってきた（「痩せ」判定が出る体型）し体力も付いた
基本的に寝起きに水だけ飲んでビリーやってる
ところが、なんだか最近始めるとすぐにばててしまい完走出来なくなってしまった
体調自体は全然問題ないしモチ下がったわけでもなかったから不思議だった

今日はなんとなくヨーグルト食べてからやってみた、全然疲れず完走できた
身体がガス欠状態になってたんかな、これからは軽く食べてからやるよ

隊長、昨日は疲れのため休ませて頂きました。
本日は家族と海に行くため休ませて頂きます。

>>296
明日は日焼けが痛くて明後日はスイカで下して明々後日は山に行くってか？
砂浜で腕立てランナー8ｾｯﾄ！！！！

>>293

>>288に書かれている様なことを書いたら、また削除されたよｗｗｗ
40オバハンにとって、無かったことになっているらしいｗ
しかも、子持ちかよ。子供も可愛そうだな。親が犯罪していて、
ブログにわざわざそれを書いていたなんてｗ

まぁ、そういう性根の腐ったオバだから、絶対に痩せられないでしょうｗ
一生ピザでいてください。

>>296
この時間から海？
もう引き上げる時間じゃ？

うちのぬこもビリバン使ってると、いつの間にかそばにいて、
なにやら悪巧みを含んだちょいワルな視線をびしばし送って
くるんで気が気じゃない。

>>298
よし俺も書き込んでやろう。
そういう不届き者は思い知らせてやらねば。

【論説】 「安倍政権、逆風の秘密…マスコミも報じない『社保庁解体』『天下り対策』反対勢力のクーデター」…田原総一朗★８
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1185128113/

・どの新聞、テレビを見ても民主党の有利を伝えている。なぜこんなにも自民党が厳しい状態に
　なっているのか。そこには、新聞やテレビがなぜか全く指摘しない問題が隠されている。

　安倍内閣は、小泉前首相ですらできなかった、いわばタブーである二つの改革をやろうと
　している。一つは社会保険庁の解体と民営化。もう一つは、公務員の天下りの改革だ。
　これまで各省庁の官房長が握っていた天下り斡旋の権限を奪おうというのだ。

　これこそが、今、安倍政権が非常に窮地に立たされている最大の原因だと思う。
　社会保険庁の役人というのは官僚だ。官僚というのは決してクビにならない、決して
　倒産しない、さらに天下りできるという、非常に安定した身分だ。それを「解体！」と言った。

　今度の参議院選挙で自民党が負けて安倍首相が退陣すれば、社会保険庁改革は消える
　わけだ。社会保険庁は自分たちがクビになることを防ぎたいわけだから、安倍政権に
　ダメージを与えるために、いかに社保庁がむちゃくちゃかということを、いわば自爆テロ的に
　リークしたのだ。

社会保険庁は、政府・官邸には何も知らせずに「大丈夫、大丈夫」と言いながら、
　民主党を中心にした野党、そして週刊誌、新聞に、いかに年金の記録がめちゃくちゃに
　なっているかを、どんどんリークしたのだ。

【政治】 小池防衛相 「社保庁の労組、年金の仕事せずに某“野党”の選挙応援ばかり。日本をガタガタにする自爆テロだ」★３
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1185247670/
【社会】 「自治労」傘下の職員労組、民主党候補への投票呼びかけ…広島
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1185240026/
【参院選】 「自民敗北で改革止まり、一番喜ぶのは民主党。二番目は北朝鮮」…塩崎官房長官★７
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1185235594/

>>298
書き込んでやったぞ！！見てみ

ババア、俺のも削除しやがった。
皆で書き込んで炎上させたれ！！

なんかキモい流れになってきたな

残念、ブログ自体を削除したみたい。
もう見れないかも。
もう、ほうっておこう。こんなダメ人間は絶対に痩せられないだろうし。
うちらはうちらで頑張ってビリろうぜ。あんな中年には死んでもならないように。

>>304

404になってる・・・

気に入らないのもわかるけど、ここはヲチスレじゃないのでそろそろ控えるといいよ
それか違法入隊スレにでもいくといい

確かに、ブログ自体を削除したね。相当ビビってるな。
さー犯罪者は放っておいてワンモアセッ！！

2日やらなかったら夢でﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟにいた。
夢の中でビリーに指導してもらいながら
ｽｲｽｲとプログラムをこなしていく自分。
　
腰が悪くなかったらなぁ・・・・。
でもガンバル　　ﾋﾞｸﾄﾘｲｰ！！

一生懸命ビリーを頑張ってる人の脂肪が全部そのおばちゃんにいきますようにﾅﾑﾅﾑ

ブログ炎上だのvipでやってろよ

>>290
hands like airplane　［手は飛行機（のプロペラ）のうように］
じゃないかな？

違ってたらごめんなさい。

blogが燃えてるぞ

ブログなんか燃やしてないで脂肪燃やせ

昨日は基本やったのになんでケツ筋が痛いのかと思ったら一昨日とその前日応用やったからか
いやだねぇ３０代の体は

>>297
この前友人たちと海行った時「準備体操だ」とか言って砂浜でサーコーとか
ビリーっぽいことしてたら、振り向いてガン見して来た奴がけっこういた
ビリーやってる人だったのかな

　　 ∧∧
　　（,,ﾟДﾟ）　　∬　　　山田くん、>>315に
pく冫ｙ,,く__）　旦　　　座布団あげといて〜〜〜
|￣￣￣￣￣￣|
TTTTTTTTTTTTTTTTTTT

>>315
彼らのことは気にしなくていい。自分のことに集中するんだ。

ちょっと自分に喝入れｶｷｺ。
体重も体脂肪率も予想以上（当社比）に落ちて油断して、
ついでに夏本番前に夏ばてしたのを言い訳にサボってました。
3週間ぶりに基本やったら、足が全然動かないぃぃぃ…＿|￣|○

心を入れ替えてがんばります。びりー、見捨てないでね。

内蔵脂肪と皮下脂肪ではどっちが落としにくい？

>>321
皮下脂肪

っていうかポロシャツ姿の俺のカラダカッコよすぎる
夏前にビリーに出会っててほんと良かった
みんなで半裸になってお互いの肉体見せ合いながらビリーやるオフやりたいわー
あー俺素敵ー

>>323

�@ｳﾞｨｸﾄﾘｰ

�A氏ね

あなたはどっち？？

一日置きに基本ばっかり約1ヶ月。
まだビリバン使いこなせていない。
使いこなせたら次のステップに進もうと思うが、
こんなやり方でも大丈夫なのか？

>>324
彼はTAKなんだよ。
http://www.youtube.com/watch?v=iegH_5fWWUo

だれだよこいつ、しらねーよ。キモイな、ちっともかっこよくないし

>>326
こんな古い動画上げて面白いと思っての？

>>326 ワロタ、東南アジアの女囲んで一番かっこいいはないぜw

>>295
同じだｗ
食事をきちんとしないと完走出来ないんだよね。
食事、睡眠がきちんとしていればバテバテでも完走出来るけど
どちらか、また両方が疎かだとついていけなくなる。
食べないとモチベーション上がらないよね。

>>330
栄養取らずにきつい運動ばかりしてると髪の毛抜けてくるぞ。

>>326
ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗ　なつかし〜ｗ

>>325
ビリバンにこだわるより、1日おきに慣れたら2日やって1日休みとかに密度を上げるのはどうだろう。
ま、基本的にはあなたのペースが一番なのだろうけど。

>>324
【審議結果】
ﾊﾟｯ　　　ﾊﾟｯ　　　ﾊﾟｯ　　　　ﾊﾟｯ　　　ﾊﾟｯ　　　　ﾊﾟｯ
　[有罪]　 [禁固]　 [死刑]　 [無期]　　[死刑]　 　[死刑]　
　　‖∧∧　 ‖∧∧　‖∧,,∧ ‖∧,,∧ ‖∧∧　 ‖,∧∧
　　∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)
　　 （　　　 ）. （　　　 ）. （　　　 ） （　　　 ） （　　　 ）　（　　　 ）
　　　｀ｕ-ｕ´　 ｀ｕ-ｕ´ 　 ｀ｕ-ｕ´　 ｀ｕ-ｕ´ 　｀ｕ-ｕ´　 ｀ｕ-ｕ

>>321
俺ポッコリお腹がへこんだけど皮下脂肪は残ったまま。

>>331
ビリーを真剣にやるようになってから食事内容も見直したよ。
ちゃんと食べないと本当にバテるんだよね。
炭水化物は控えめにしてるけど以前より食欲が増した。
夏バテ一切なしｗ

まあ余談ではあるが。




なんとなくチンコの血流が良くなってる希ガス。

海綿体の膨張率に変化を書け。>>337

本日、キャッシュバックされてたよー。約5週間かかったかな。
普通郵便で、配達記録も取ってなかったけど、とりあえずは安心。
安心したせいかカツ丼を食べたのは、大反省だ…
いやそれでも2年ぶりくらいに食べたんだけどね
明日は応用しよう…

そういえば、ビリーやるようになって１ヶ月たつけど、肩こりが消えたな。

キャッシュバックまだ来ない・・・
送り先が歩いてでもいける距離だったからいっそ直接持参すべきだったか？

>>340
私の友達も同じ事言ってた

私はビリバン使い出したころから肩がこりはじめた
今は何とも無いけどあの時はダルくて夜も眠れないほどだった

>>340
ダイエットより何よりそれがイチバン嬉しかったかも。
十数年肩こりからくる偏頭痛に苦しまされたから。

>>340
肩こりの他に、手を頭の上に伸ばすと肩が痛かったんだが、
それも治った
筋肉って大事だねぇ

腹筋編って結構きついですよね？あれって続けてたらジュリアンみたいな腹筋になりますか？
私はパックみたいな腹筋より、モムチャンのチョンダヨンみたいな縦線な腹筋になりたいんですけど・・

>>345
4ヶ月続けるとジュリアンよりもシェリーみたいな腹筋になる

腹筋編を集中的にやったら、胃の場所がはっきりわかるようになった。
胃の両脇の贅肉が無くなって来た。今までは食後におなか全体が
ド〜ンって出てたのに、今は胃の部分だけド〜ンって出てるよ。

>>346
やっぱり6つに割れてる分シェリーよりもジュリアンのほうが
鍛えられてるんでしょうかね？ビリー程度の腹筋ならジュリアンの用にはなりませんか？
ああいう腹筋には・・・ちょっとなりたくないです。

ジュリアンになるかシェリーになるかは、その人の体脂肪による。

縦線ってある程度腹肉がないとならない。
脂肪の薄い人が鍛えるとすぐパックになるよ。

お土産
つ　http://jp.youtube.com/watch?v=mWbpLVKXHAo

体がシェイプされて外腹斜筋と前鋸筋のギザギザが目立ってきた気がする。
この部分が好きなオレは変かしら？

腹筋の６パックがくっきり出るようになるためには、
体脂肪率が少なくても15％以下、たいていは10％以下。

女の人がそこまで体脂肪率落としたら、かえって体に悪いんじゃないの？？

いずれにしても、ブートキャンプだけでそんな腹筋は作れないけどな

シェリーになるには、10%以下だね。
バレリーナや高橋尚子クラス。

シーズン中の高橋尚子の腹筋はシェリーなんか足元にも及ばないっすよ。
ボッコボコすから。

わかりました！腹筋6パックになるのを怖がる必要ないんですね！
頑張ります！ワンモアセッ！

チョンダヨンは体脂肪率10％以下だというのが売り文句の一つだったはず。
そうは見えないけど、そうらしいですｗ
とにかくビリーにしろモムチャンにしろ、素人向けに発売されているエクササイズでは
「あのような体型」にはなれません。
安心してくださいな。

>>357

その名前何回聞いても面白い

ﾁｮﾝ<丶｀∀´>∩ﾀﾞﾖ〜ﾝ

高校野球観戦で日焼けが痛い
でも今日も頑張った
ビクトリー！

ジョギングやめて一ヶ月ビリーやってたけど、今日ジョギングしたら
速い速い。飛ばしても足も呼吸も疲れない。すごいね。

来日前からビリーやってる俺シングル子持ちに、
保育園で若奥様方から声かけられるようになった。

>>361
ヴィ〜クトリャ〜(T□T;)

>>362
勘違いしないようにｗ
ほとんどが「結果が出ない」等の愚痴ｗ

もうすぐビリー歴１ヶ月だけど体重減らない…
お尻とふとももの境目ができて、上腹部が引き締まってきた気がするんだけど…
後半腹筋プログラムばっかりやってたからかな…
みなさん１週間過ぎた後は順番よくやってますか？

ビリーバンドの負荷って、初期のままだと身長で差が出るよね。
147cmの私（♀）は
絶好調の日→足に輪を作って、手に1回巻き
絶不調の日→初期のまま
普通の日　→足に輪
で、基本を完走しつつ、いい汗かける。
でも、男性とか背の高い人は、初期のままでも結構な負荷がかかるよね。

お尻にね、ｷｭｯと力入れるとね、
ひょうたんが二つ並んでるみたいになっちゃったｗ
力緩めてもね、尻の途中の側面がぼこんて凹んでる。
普通ってどんな尻なんだろうと、ちょっとｴﾛｲ画像を見に行ったら、
なんだか私って明らかに妙な形だ・・・。

>>363
はい…
いやつい人妻にモテモテってトコに感情移入しちゃったよ(T∀T;)

>>326
これっていつ頃のやつ？流行ったの？

>366
ひょうたんに見えなくもないね。横が凹んでるのね。
男なんでどこまでｶﾞﾁﾑﾁになっても問題ないが、女性は色々と気を遣って大変そうだね。
実際にシェリー目指してる人って居るのかな？

>>360
俺も今日たまたまバスに乗り遅れそうでダッシュした時に
脚が驚くくらい軽くて感動した
ちなみにまだ1ヶ月弱

会社の後輩もビリー始めたって聞いたけど、
3ヶ月も経ってるのに、未だに見た目に何の変化もない私が
「3ヶ月前からやってるよ！」
なんて言ったら、彼女のモチ下げまくりですよね・・・。

基本のレッグリフトの次のやつで両手で膝の裏でパチンてするやつ。
あの時肩以上上がらないんだ。
シェリーとかは上半身起こしてるけどどうやっても上がらない。
あれが上がるようになる日は・・・来ないと思う。
腹筋がしっかりつけば上半身上がるようになるのかなー？

やっぱり短期間でやせるってあんまり意味ないんだな・・・

3年間毎日やれば相当な体になってるな

>>352
またマニアックなｗ
私もその部分好きだよ。ってか筋肉フェチだわ。

>>372
なる！
腹筋に上体を持ち上げるだけの力がないから、上がらないわけだし。
もっとも…バテバテ状態で力が入りにくくなっている可能性もあるが…

自分は徐々に高く上がるようになってきた。
（ビリーやシェリーの高さには安定して上がらんけど…）

>>370
俺は以前から登山をしていたので
トレーニング代わりに大江戸線の階段を登ったりしてたけど、
今月からビリーを始めたら１段抜かしでトントン登れるｗ
梅雨と重なってまだ山には行っていないが、効果が楽しみ。

>>372
肩を上げるんじゃなくて、下げないようにするんだ。
下げちゃったら、ゆっくり肩を上げるところから仕切り直し。
頑張れ。

母が58歳にして入隊した。
まだ腹筋プログラムの途中までしかできないがさて、どうなることやら。
がんがれおかん。

基本プログラムのミリタリープレスでシェリーがいなくなる。
脱水でもおこしたか。
あと、ジョギングの際、シェリーの髪がプードルの耳のようにゆれるのカワユス。

ttp://mdlozen.blog99.fc2.com/blog-entry-78.html#more
↑によるとヒゲはインストラクターらしい。
2005年にはあんま動けてなかったヒゲも2年間でこんなに立派になりますた。

>>376
＞なる！
この言葉を信じて頑張るおー
今ちょっとやってみたが何かピョコピョコは上がるけどやっぱ出来ないｗ
バテバテなのは自分にはあまり関係ないようだ・・・・・・・
>>378
肩を下げない・・？
明日も基本やるつもりだからそれを意識してやってみまっす。

>>371
モチ下げるどころか、裏でアンタをバカにするよｗ

>>379
おかんの今の写真と、おかんの今のスペックを詳細に記録してくれ。

貴官を「おかん兵（５８）記録係」として任官するので
定期的に結果報告をあげてくれ！よいな？

熟女好き乙

[独身男性] 【軍隊式】ビリーズブートキャンプ 2ﾓｱｾｯ!【ﾌﾟﾚｽ!】
http://etc6.2ch.net/test/read.cgi/male/1185091905/42-45

42 Mr.名無しさん 2007/07/25(水) 03:11:23
続けられるような奴はこれじゃないものでも続けられる

43 Mr.名無しさん 2007/07/25(水) 03:31:36
>>42
藻前は朝日新聞の小山田記者か？
頼むからイベントちゃんと取材しろよ。ビリーにはインタビューしたのか？
申し込めば出来たはずだ。
イベント参加者にはインタビューしたのか？いくらでもインタビューできただろ。
イベントに参加してない購入者にインタビューすることも可能だったはず。
荻原次晴はこういってたと。なるほど。筑波の某教授がこう語っていたと。
なるほど。
しかし、いくら1週間チャレンジとはいえ、小山田記者の姿勢はなめ杉。
ダイエットとエクササイズの基本知識まるでないサルが、自分では他の記事も
抱えてエイートな記者だと思ってるんだけど、なんか若い順とかで、
無理やりやらされるようになっちゃったから、とりあえずやって見ました。
で、僕は優秀で体力も40代にしてはあるほうだけど、それでもきつすぎる
から、このブートキャンプとやらは、使い物にならないね。荻原さんの言う通り、
一般の人は無理無理。と決め付けた、ただやって見ただけの記事。
記者として、最低限の取材も出来てない記者、それが朝日新聞の小山田。
少なくとも、ビリーやシェリーの略歴、オークローンに対するインタビューを
した上で記事を書くのが新聞記者だろ。
あんなやって見ました記事は、プロの記者が書く記事ではないということだ。
あのコーナーは、新聞記者がやるんじゃなくて、素人読者モニターの体験記
でいいよ。どうせ、記事の信憑性は変わらないから。
ただ、あんなただの感想を、新聞屋の40代のバリバリ記者が書いて載せちゃった
のが大問題。もうこいつを問い詰めたい。小一時間コレからゆっくりと…(ry

44 Mr.名無しさん 2007/07/25(水) 03:34:14
>>43
コピペでもつまんねーよバーカ

45 Mr.名無しさん sage New! 2007/07/25(水) 04:15:31
>>44
お、朝日新聞のエリート記者、小山田さんが釣られて登場しました！

小山田の書いた記事
http://aspara2.asahi.com/club/user/be/20070721/W25/TKY200707170387.html

皆さん１日に何回ビリーしますか？

>>386
最初の４週間は１日１回を毎日
慣れてきたので今は１日２回を毎日（基礎＋最終、応用＋最終、腹筋＋最終）

・ビリーより“鬼”超ハードトレ上陸！　(スポニチアネックス)

　大ヒットしたダイエットＤＶＤ「ビリーズブートキャンプ」に続き、
米海軍の訓練教官ハーベイ・ウォルデン４世氏（４０）によるＤＶＤ
「ハーベイズブートキャンプ」が日本初上陸する。
“鬼軍曹”のトレーニングは、これまでにないハードな内容だ。
　「オレに１１０％の力を見せてみろ。質問は受け付けん。
部屋の中でのんびりしてないだろうな？ゴロ寝してたら許さんぞ！」。
ムキムキボディーの“鬼軍曹”が、人さし指を突きつけて吠えまくる。

　ＤＶＤには、３種類の軍隊式トレーニングを収録。
各１５分で計４５分と短いが、内容は超ハード。
ラストの第３クールには、両手を胸の位置に置いて行う
「ダイヤモンド式腕立て伏せ」が待っている。
同じブートキャンプでも、ビリー・ブランクス氏（５１）のように
「君ならきっとできる」といった励ましの言葉は一切なし。
「貴様の意地を見せてみろ。どうだ心臓が痛いか？」と情け容赦ない言葉が飛び交う。

　１９６６年に米国で生まれたハーベイ氏は、１７歳で海兵隊に入隊。
サンディエゴの新兵訓練所を卒業後、２０年間にわたりサウスカロライナ州
パリス島にある訓練所の教官として、海軍に従事している。
一方で、英国の人気番組「ＣＥＲＥＢＲＩＴＹ　ＦＩＴ　ＣＬＵＢ」で、
肥満に悩むタレントや一般人のダイエットを成功させてきた。
ビリー氏とも親交があるというが、指導方針は真逆。どちらがお好み！？
８月２５日、ＧＰミュージアムソフトから発売。税込み２９４０円。

http://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2007/07/25/06.html
画像：
http://ec1.images-amazon.com/images/I/516ckFHOv4L._SS500_.jpg

Sgt. Harvey E. Walden IV Website
http://www.harveywalden.com/

ビリーのパクリぽいがちょっと気になる

しかいHPみたらなんかしょぼいなぁ・・

ビリー初めて一ヶ月になるが、
長年悩まされてきた腰痛が治ってる！
洗い物しても風呂掃除しても騎○位しても腰痛が出ない。嬉しい。

また逆セクハラババアか

騎上位を伏字にする意味がわからない

>>392
相手が旦那（彼氏）じゃないんだろう・・

>>380
肩を下げないって、床に付けない
ってことね。

私は褒められてのびるタイプだからなー。
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞも君ならできる！も諦めるな！もなく、
土星を響かせるだけの軍曹ならついていけないな…。
三ヶ月目、多少飽きてきたけど、キツいときに励まされると
自分もﾒｷﾊﾞﾝﾒｷﾊﾞﾝ言って力が沸いてくる。人生でこんなに楽しい運動は初めてだ。
だから浮気はしないよビリー！

ターザン、今号もビリーのインタビュー記事なかった。
来日時、ターザンがインタビューしたらしいというのは
やはりガセだったのか。

なるとも観てたら
ハーベイズブートキャンプとやらが８月に出るみたいだね

１セット１５分らしいから最終の後に繋げようか思案中…

ほんと日本人はそういうまがい物好きだよねｗｗ
中国産のものが良く売れるのが理解できる。
騙されていると知っていても安いから手を出す、
みんな買ってるから買う。
洗脳しやすいよこの国の国民ｗ

アレは買ったら負けだと思ってる・・・てかｲﾗﾈ
ブートキャンプって名前ついてる時点で、日本向けの便乗商売だもんな気に入らんね

最近モリモリ食ってたら体重が66kg→68kgに。
しかし体脂肪率は２％位下がってる。

昨日のビリー後は初の15％表示に。何故だ？食ったほうがいいのか？

>>399
「ブートキャンプ」って一般名詞だから、
なんとかブートキャンプっていう名前のフィットネスDVDはたくさんある。

でもこの時期にそういう名前のDVDを日本で売ろうとするのは、
まちがいなく便乗商法だな。

週に5〜6日、基本、応用を大体交互にやって4週目・女です
体重、体脂肪ともほぼ変わってないのですが上半身は見違える程引き締まってます

しかし2日前、今まで履いていたジーンズが太ももで止まってあがらないことが判明
ビビって2日前から終わった後にしっかりマッサージしてましたが
今朝履こうとしたらやはり履けない
太ももはこれからどうなってしまうのかと若干不安なので
太ももの変化あった方聞かせて下さい

私も今日から4週目だがふとももは若干減少…

測った限りでは大してやせてないがジーンズはたるんとしてきたなあ…
ビリーバンドはなし

>>402
なんかさ、食ったほうがいいっぽい。
自分が1日に何kcal摂ってるとか計算してる？結構食っても痩せる。逆に食わないとダメ。
4週間もやってて体重・体脂肪が変化ないなんて何かが間違ってる。

ビリー歴2週間ほどですが、時間のある時は基本、応用。ない日は腹筋プログラムとゆうような感じ。何もやれない日も多々あります。それでも結果はでるのかな？

結果は出るものじゃなく出すもの

>>402
4-5日程度、ビリーの「腰を落として」にちょっと背いてあまり膝を曲げないでやってみよう。

>>405
それでOK。出来る範囲でいかに続けるかが大事。
そういう自分も同じような感じで4週目に突入。
たしかに胸から脇腹にかけて引き締まってきたよ。
でも、お腹はまだまだって感じ。

質問です。
基本の最後の方で、↓こんな感じの姿勢で、伸ばした足を動かす奴の時
http://2chart.fc2web.com/2chart/kangaru-toyaranaika.html
伸ばした足は、曲げている足の裏（かかとの辺り）についていますか？
密着していると、そこを支点にして楽に出来てしまうので迷っています。
画面を見ても、細かい点なので、シェリー達がどうやっているのかよくわかりません。
やっぱり離すのかなあ？

>>408
お腹は頑固だね〜。
特に脇腹OTL

>>404
食わないとダメってのは言いすぎだと思うが
というか食った方が減るって事はない
もちろん基礎代謝以上は食べないとダメだけど

405です。ありがとうございます！！私も他の方よりも断然回数は少ないですが引き締まってはきてます。結果は出すもの。響きました。さぁて掃除も終わらせたしやるぞぉ！！

>>410
そう。脇腹から背中へかけて全然とれないよ。

>351
やらないかにﾌｲﾀwww

私がやるときは伸ばした足の付け根に、曲げている足の踵が密着しているよ。
高く高く上げるようにすると、決して楽には出来ない。
内股を鍛える運動というのを意識してやったらどうかな？
そこの筋肉に意識を置くだけで違うハズ。

>>409
シェリーたちがどうやってるのかは分かんないけど、
密着させないほうが効くよね。
俺はそのことに気がつくまで数ヶ月かかったよ。それまでは
「何だこの楽チンポーズは??」って思ってた。

ところで、何でその写真なの？？？wwwwwwwwwwwww

>>410
俺は普通にビールっ腹、ちょっと力を入れてればいいんだけど
緩めると「7ヶ月」って感じにポッコリというかピョッコリ。

骨盤底筋のトレーニングも取り入れることにした、やるっきゃない。

太ももの件のレスありがとうございます
食事は三食バランス良くを心掛けてはいると思いますが見直してみます
上半身の引き締まり具合には満足していて、体力も付いたので続けようと思っています
>>407さんの言うように、張り切って腰を落としすぎずにやってみます！

>>416
男性なら、骨盤底筋の運動より腹筋をやった方がいいと思うよ。
骨盤底筋って、経産婦の運動でしょ。

>>418
そうだね、腹筋と大腰筋だ

なるほど、意識して高くですね。
どうも楽すぎる感じがしていたので参考になりました。
ありがとう。
離した方がいいみたいですね。
最後の運動だから楽めなのかなって思ってました。

メタﾎﾞリックなﾔｼは何も考えずに死ぬ気で体を動かせば
あっという間だよ
頭でっかちはイクナイ

シェリーの反対側の筋肉ムキムキな白人の女の人がビリーの奥さん？

>>420
あの運動、俺の個人的な意見としては多少のコツがあるんだ。

体を横にした時に、床にお尻をつけると途端に楽になる。（腹筋Ｐの足組んで上げる時の態勢）
多少痛いかもだが、腰骨で座る感じ（体を真横にする）でやってみて？効くよー

>>422
ビリーのマネージャー、ジュリアン44歳

>>411
いや、食ったほうが減ることもある。断言する。
食っても出せばいいのだ。便秘気味の奴、食え。

カロリー計算が面倒だから、とりあえず減らせるだけ減らしてますって奴、計算しろ。
俺は余裕で基礎代謝以下だった。これじゃ筋肉付かずに贅肉ばかりが付く。かくれ肥満の人は要注意。

最後に、スポーツドリンク飲みながらやってる奴、今すぐ止めろ。
果糖以外は脂肪燃焼が止まるらしい。いくら動いても無駄になる。

流れを読まず投下。
入隊して1週間半。
運動音痴のためスローペースで最終日まで到達。
再び一日目からやりはじめた頃、刺身にあたって三日間動けず。
ゼリー食べて吐いて下す無限ループの後再入隊。
見た目がかなりほっそりしたので筋肉が落ちたのかと思いきや、なんと前よりも元気よく動けてスタミナも続く。
新手のデトックスかこれ。

>>425
つエネルゲン

>>427
お、ﾅｶｰﾏ
俺もエネルゲン飲んでる。VAAM飲みたいけど高いんでパス。
BCAAは別に摂ってるかい？

>>425
これどの程度信憑性高い？？
俺基礎代謝前後の�iしかとってない

っつってもだいぶ成果は出てるんだけど
飯増やして効率上がるならそうしたいような・・・

>>425
止まるらしいってなんだよ
はっきりしろよカスが

ﾋﾞﾘｰ前にVAAMﾀﾞｲｴｯﾄ缶
ﾋﾞﾘｰ中・後はVAAMｳｫｰﾀｰ

楽天で最安値を探して箱買いしたぜ

スポーツドリンクを2倍くらいに薄めて、そこにクエン酸を5gくらい入れてるんだけど、どうなんだろう。
何か、クエン酸とらなきゃって思ってるんだけど。

前には、ブラックコーヒーで頑張ってます。
VAAM、ちょっと高い。

>>429
基礎代謝前後じゃダメダメよ。リバウンドまっしぐらよ。

>>430
んじゃ、止まる。
つっても目で見たわけじゃないから。一応参考文献↓
ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0003.html

>>428
良い子のグりコのタブレットで。

トレ開始30分前にヴァーム缶半分飲む。
それから入念にストレッチ。
トレ中にはアミノバイタルかアミノバリュー。
ちゃんと絞れてるよー。

今の季節はお茶とか水だけだと脱水症状でるぜ…

塩舐めてミネラルウォーター飲んで、普通に食事でかまわないとは思うよ。

>>420
それと、太ももが太い人は
やり方変えてもあまり効かないとｵﾓ。

ビリーどこいっちゃったんだ…
探してもみつからない…

>>438
昨夜応用やってそのままじゃん、DVDプレーヤーのトレイ見てみ。

>>438
ビリーなら今オレの腕枕で寝てるよ

>>433
こんな記事もおるお
果糖よりブドウ糖の方が良いとの結果だお

http://www.yakuji.co.jp/entry3609.html

低血糖と果糖
http://www.somos.co.jp/solution/051.htm

やっぱり果糖は良くないよ

要はVAAMかエネルゲン飲んどけってことでそ

>>441＝442
確かにそういう結果もあるけど、今の論点は「脂肪燃焼」についてなので・・・
どんなものにも良いところ良くないところある。

単純に「水」でも飲みすぎれば良くない。
フルマラソンしてるわけでもないしね
ホドホドにすればいいと思う。

>>425
いや、基礎代謝以上は食べた方がいいのは当たり前
それを食った方がやせるみたいな言い方するからよくないだろって言いたかったんだが

というか>>400の時点では自分で疑問に思ってたみたいなのになんでその後すぐに
食った方がいいと確信してるのか謎なんだが

俺はVAAMは高いしカロリーも多いからBCAA入りのアミノ酸のサプリメントを飲んでいる。

>>446
どんなの飲んでるの？

空気読まずにすまないがクーラーつけながらビリーってやらない方がいいのかな？

浮腫を気にするなら酢をとるといいって聞いたんだけど、ビリ基本の後黒酢りんご飲んだら良くないでしょうか？後結局ビリ中はスポーツドリンクより麦茶などにした方がいいのかな？

僕はクーラーかけずにやったことない。
毎回同じくらいの状況下でやってる。
それが正しいのかどうかはわからんけど。

こっちも携帯からですまないが室温は28度くらいが脂肪燃えると聞いたよ、このｽﾚか他のビリーｽﾚで

汗かいたから脂肪燃える訳じゃないとか


はっきりしなくてｽﾏｿ

ロシアに住んでいようがアフリカに住んでいようが運動すれば痩せるんだから快適な温度でやればいい

>>447
燃焼系アミノ酸＋BCAA配合のアミノボディーダイエットっていうやつ。
300錠入りでドラッグストアで2000円くらいだったかな。
一日12錠までだからだいたい1ヶ月くらい持つよ。

>>448
クーラーOK
必要以上に汗流す必要も無いです。

ジムとかもエアコンONですしね。

>>450>>451>>452>>454
なるほど、どうもです。

ビリる1時間前にカフェイン摂取して
クーラー付けて室温は暑くなりすぎない程度に保ち
VAAM粉を舐め水を飲みながらビリーして
ビリー後は入念にストレッチ後、軽くウォーキング
その後30分ほどタオル被ってじわじわクールダウンしてから風呂

今まで怠けてた分、せっかくビリーやるからには脂肪が少しでも減るような環境で
と欲張ってしまう
2ちゃんでいろんなﾚｽ見る度に一通り試して自分に合うのは取り入れつつ
そんな必死なダイエット生活が昨年末より続いてる
もちろん効果はあるし
このままいくと来月末には目標の体重、体脂肪達成でBMI値もピザから通常になるし
見た目もずいぶんと替わって満足なんだけど引っ込みがつかない

維持プランにするのはいつからにしようか検討中

そんな俺が一番欲しいのは>>452のような心の余裕

>>453
ありがと！
帰りにドラッグストアに寄ってみる。

購入を検討しているんですが
説明書なり解説書なりにそれぞれのコースの大雑把な消費カロリーは載ってるんでしょうか？

>>458
400,400,200,200

>>458
つ【テンプレ】

SJで17日に注文して今日発送メール来た。
明日届くのかとワクワクして家に帰ったらポストに不在連絡票が・・・
発送メールの２時間前に届いてたのかよ。

食べない方が痩せる。
だが、極端に摂取カロリーが少ないと、贅肉燃焼させないで
筋肉を燃焼させちゃうから筋力低下する。
よって基礎代謝が減るから太りやすい体質になる。

室温は高い方がカロリーを消費しやすい
汗をかいた方がカロリーを消費しやすい
体温が高い方がカロリーを消費しやすい

>>462
室温と汗は関係ないでしょ。体温はその通りだけど。
寒い部屋で体温を高く維持するのが高カロリー消費。

応用やっぱきつい。。
「動くと服装が乱れるな」のところではすでに心も息も乱れてる

>>464
そこずっと「動くと脈が乱れるな」だと思ってたよ　('A`;)
判断力もなくなってたんだ・・・

>>465
ワロタｗ少し休んでから戻って来い！

脈が乱れるてｗ
あの時点でヘロヘロになってるから、服を気にする余裕があるビリーが羨ましく思うｗ

食欲無くて夜ご飯食べないでビリーしたら体重1キロ減った。
もれなく筋肉量と基礎代謝も減った。
やっぱし食事は大事だね。

不整脈ビリー！
虚弱体質かよ。「こんなビリーは嫌だ」の
ネタに出来そうだ。

アミノ酸のプロティン飲んでビリー中はVAAMウォーター飲みながらで終わったら牛乳でたんぱく質補充

これでかなりしぼれたし筋肉ついたよ

つーかさ　応用の終わりのほうの2人で組んでやるやつ、ビリーが途中でやめて
話し始めるんだけど、じつはキツイから止めて話に移行したとにらんでるｗ

やっぱりちゃんと食べたほうがいいんだ、短期で痩せたかったけど今年の夏はプール行くのあきらめるか・・・

いまより確実に太りやすい体質になってもいいなら、
食べずに運動した方が早く痩せる。

尾てい骨の退化がきちんと出来てなくて腹筋系うまくできない。
特にＶ字バランスみたいなやつ。
点で支えるのムツカシイ。。。

私もヨガマット使っても多少尾てい骨痛くて困ってたんだけど、もしかして腰パットみたいのすればよくね？
と、昨日気づいた。
スノボ用とかであるよね。シェリーも腰になんか巻いてるけどあれってパットだったりするのかな。

それってバランス取る場所がお尻の後ろすぎるんじゃないのか？
それともそんなにお尻薄いのか？

最終の『次はビリーバンドだ！！』でいつも騙される・・・。
急いで装着して画面みたら 誰もつけてない・・・。

尾てい骨痛い人は、ドーナツ型のクッション（痔の人とかが使う奴）敷いてやれば？
あんまりふかふかのはだめかもだけど
うちのは適度にへたって薄型になってるから、ビリー用にしてる

>>476
三回目くらいでやっと騙されなくなたよ(´･ω･`)

これはひどいｗｗｗ楽しそうだけど♪

http://www.youtube.com/watch?v=xxQMT9MNCuM

>>474
あれ、マイクのトランスミッターじゃね？！

しばらく続いた体重停滞期を脱出した事を今すごく感じている 自然とモチ上がってきた！

>>469
牛乳か、飲んでみるよ
特に食事制限はしてるつもりはないのに筋肉まで減ってるって言われて困ってたんだ

>>475
基本の最後の方とかの連続して寝たり起きたりの動作があるとどこかで必ずちょっと痛いんですよ。
私お尻薄いのか？？？自分ではわからんです…

>>477
コチラはぺしゃんこの座布団を要所要所で敷いてるんだけど、面倒なので
体に固定できるのがあったらいいなぁ・・・と思うですよ。え？面倒じゃない？

>>480
明らかに布的な何か巻いてない？？


みんながそれほど尾てい骨で困ってないというのが驚きです。羨ましい…

昨日今日と紫外線を大量に浴び
日焼け跡が痛いが、ビリーは頑張ってやる。
腹はまだ出てるけどまずはビリーの肌の色に
近づいている・・

サッカーみながらビリって
身も心もシンクロして応援だ！

ビリーで「ながら」できるの！？器用だ…

ふ〜。今嫁さんと二人で腹筋と最終(バンド無し)やってきた。
今日も燃えたな〜〜。
ところでさ、基礎代謝以上食べなきゃだめって話だけど、すげーピザな奴で
基礎代謝2500とかの奴だったら一日2800とか食わなきゃだめなのか？
3食カツ丼食っても足りないんだけど・・・そうなのか？
チョンダヨンとこには、ピザな奴は1500カロリーって書いてた気がするけど。

今日最終プログラムやった。
彼のことは気にしなくていいと言われた彼が俳優の酒井敏也に見えてしまう…。
ttp://i.yimg.jp/images/talent/large/m93/m93-1404-070127.jpg

すまん348はうちの嫁だ。

>>482
牛乳飲むならプロテインのほうがいいぞ。
同じカロリーでもたんぱく質の量はぜんぜん違うからな。
プロテインはちゃんとしたの買わなきゃだめだけどな。

ホンミさんの胸は本物?!
あれぐらい鍛えてたら、胸もなくなりそうな気がするんだけど…。
スゲーでかい。

>>483
どうみてもトランスミッターです

492の書き込みが491宛てかと思い一人笑ってた（つ∀｀）

キャンプ中の飲み物はVAAMドリンクいいのか・・・
おれは金が無いから水道水しか飲めないぜ

>>490
ちゃんとしたプロティンってどんなんだ？

>>495
普通のプロテインじゃなくて味付けしてあるやつの話じゃない？
味を追求しすぎて栄養がダメなやつとかかな

>>487
同年代の平均基礎代謝（1500kcal程度）以上食べればＯＫ。
ただし、普段2500食ってたのをいきなり1500にするのはムリがあるから、
徐々に減らしつつ身体を少ない量に馴れさせるのがいいと思う。
ちなみに痩せれば基礎代謝も下がるのでそこでガッカリしないこと。

体重早く落としてしかも太りにくい体質にするにはビリー＋ジョギングでちゃんと食事とればいいのかな？

はあ、サッカー負けた・・・。
脱力。
明日はビリーで力をもらうぞ！
オヤスミ！！

500ビリー

>>497
微妙に話が通じてないぞｗ

ツイストで「もっと腰を落として」って言われてその通りやってると
だんだん「デンゲキ♪ デンゲキ♪」ってやりたくなってくるw

それに ビリー、お願いだからヒゲのそばで話すのやめてくれ
笑いが止まらない もうダメだ

⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃wwwww

入隊2ヶ月で約14キロ落としたんだけど、これってリバウンドする？
スペックは入隊前175･88･25％→現在73･18％
入隊とほぼ同時に食事制限して、朝はご飯と味噌汁、あとは焼き魚か納豆、飲み物は牛乳かトマトジュース。
昼と晩は無果汁の野菜ジュースとダイエットクッキーか豆腐、そしてサラダ。
間食は無く、微糖の缶コーヒーを日に1〜2本。
週末は1日だけ晩に好きなもの食べてるけど、翌日1キロ程度増えるだけで、ビリー1回でほぼ元の体重に戻る。
酒は入隊と同時に止めた、と言うか受付けなくなった。
入隊前は飲みだすとズルズル飲んじゃうクチだったんだけど、
今じゃ知人に勧められても1杯でスッパリ(ﾟ�听)ｲﾗﾈ出来る様になった。

>>503
ビリーを辞めて暴飲暴食をすれば誰でもリバウンドする

わかんないけど食事制限しすぎじゃない・・・

>>503
何を食ってるかじゃなく総カロリー書かないと分かんないよ。ダイエットクッキーの量と成分が分からんことには何とも言えん。
まあ、入隊2ヶ月で約14キロ落としたってことはかなり無理してる。絶対に体は飢餓状態。脂肪を貯めようと必死だ。
そろそろ食事制限だけじゃ体脂肪減らなくなってんじゃない？

>>503
リバウンドするかしないかはあなた次第。
結構キツい食事制限だと思うので、
(そのままの食生活を一生続けるつもりではないメニューぽいし)
その分「普通の食事にする」作業をかなり慎重にやるべし。
マニュアルはないよ。自分で手探りでやらなければならない。

それと、せっかくビリーであげた基礎代謝も落とさないように
今後も鍛錬を怠ってはなりません。

>>504->>507ﾚｽﾄﾝｸｽ

総カロリーは1200~1400kcal位かと。
書き忘れてたけど一時体重が横ばいになった時期があって、2~3日前から昼のダイエットクッキーをやめておにぎり食べるようにした。
炭水化物が足りなかったのか知らんが、昨日今日は緩やかに落ちてる。誤差かも知れんが。
ビリーを辞めるつもりはないけど、食事は少しづつ戻していくつもり。

>>503
かなりきつい食事制限をしていますな。
あと一月に体重の５％以上体重を落とすと、
生存本能から脂肪を蓄えやすくなる、というのを聞いたことがある。

一生その食事＋ビリーをやり続けるわけにはいかんと思うので、
>>507が言っているように、かなり慎重に事を運ばないとリバウンドする可能性があると思う。

>>509ﾄﾝｸｽです。
今のところ体脂肪率も落ちる一方なんですよね。
結果がそこそこ出てるんで、あまりストレス感じないし、ドカ食いもしたことありません。
週一の食事も、実は家族サービスだったりします。

70キロまで落としたら、頑張って維持に転向していこうと思います。
ﾚｽくれた方々、ありでした。

私も昔食事制限系ダイエットやってて、今思いっきりリバウンドした身だから分かるんだけど
ダイエット中って全然辛くないんだよね、低カロリーな食事を続けてても。
でも、ある程度落としてから周りに合わせた普通の食事を摂り始めたらもう駄目。
いつの間にか気が付いたらまた太ってる。でもそのうちまたダイエットするから…と気楽に構えてたら
あっという間に再びピザ降臨。
ビリーとはスレ違いっぽくなってしまったけど、今はその時の反省もこめて、食事では絶対に無理しないで
楽しく運動もしつつ、いいダイエットが出来てると思ってる。落ちるペースは遅いけど
ビリーに出会えて本当に良かった。救われた気すらするよ。信者臭くて我ながらきもいけどｗ

男か女か分かんないけど、男ならかなりヤヴァい数字だぞ。1200〜1400kcalは。

175･88･25％
まぁ。そりゃそんな女も多分いるなｗ

今年４月に日本で撮影したアジア向けブートキャンプってどんなんだろう・・・

俺は入隊3ヶ月だけど最初の1ヶ月は基礎代謝前後くらいしかカロリーとらずに
８キロ近く落とした。けどリバウンドが怖くなって食事制限はやめた。
今は普通の食生活に戻してる。それでも1ヶ月3キロくらいは落ちてるから嬉しい。
現在、標準体重−３キロくらいだからこの体重維持しつつ筋トレで筋肉をつけていきたい。
もちろんビリーは続ける。

入隊して一週間なんですが、頑張れば浮輪みたいな下腹の贅肉ってとれるでしょうか？

ごめん貴方が嫌いなんじゃない
浮輪って表現が勘にさわるだけ

>>516ﾀﾝ
なんかトゲあったわ、ゴメン

段腹→ミシュランちゃん

腹筋→枝豆ちゃん

って呼ぶとかわいいお⊂二二二（　＾ω＾）二⊃

浮輪…凄い的確な表現で分かりやすwww

>>495>>496
馬鹿じゃね？味を追求したプロテインが栄養だめとかｗ
俺が飲んでるのはﾁｬﾝﾋﾟｵﾝﾆｭｰﾄﾘｭｰｼｮﾝのﾋﾟｭｱﾎｴｲｽﾀｯｸだけどスゲーウマイ。
ちなみに俺は176cm68kg体脂肪10%骨格筋率40%だけど?文句ある?

酷い釣りを見た

＞勘にさわる
＞勘にさわる
＞勘にさわる
＞勘にさわる

すまん｡釣りのつもり無かったんだけど。余計な事言わなければ良かったな
｡じゃ、牛乳はやめとけ。これでいい?

私も今まで普通に浮き輪って言ってたよ＞自分の腹まわり
自分では的確な表現だと自画自賛していたのだが。

>>524
喋らなければいいと思うよ

二ヶ月目。ピザなのに二キロしかやせてない。ウエスト下腹は一回り落ちたのに体重が減らない。
昼夜置き換えとかしてて、
食事制限があんまり良くないとわかってから調節するようになったけど、昨日の朝昼と炭水化物(ご飯普通に)食べたら今朝一キロ戻ってた。
ご飯食べるの怖い

>>526
確に俺はもうこのスレにいる必要ないわな｡自分なりに満足な体型になったし。ごめんねピザ君ｗ
もう黙るよ。お前らが痩せようがデブだろうが俺に関係無いしな。

一ヶ月経った私の腹も浮き輪ってか
注射器のピストンみたいになってきた。
削げ落ちたみたいな脂肪肉が腰骨の上に乗っかってんのwww

>>483
遅レスですまん。

トランスミッターを固定しているベルト。

言葉足らずだたよ

触ると浮き輪の下にも筋肉あるよな
そのうち締まってくるさ

>>528
いちいちつまんない煽りを入れるから>>522って言われるんじゃね？

よく読めば分かるんだが、>>496にしたって味の良いプロテインが悪いって言ってるんじゃなくて、
栄養がダメなやつが悪いって言ってるだろ。
味を追求した〜は一例であって全てがそうとは言ってない。

まぁ、結論として>>524

>>517
「癇に障る」だ
ATOK使え

>>532
× まぁ、結論として>>524
○ まぁ、結論として>>526

デブは成功者を認めたくないってだけだろｗ まぁ俺は孤立して当然だな。
ま、結論としてお前らの大半は成功出来ないって事だ。
お前らに言っておく。
人は見た目が9割｡

ID:PVuQDUFPってブサなんだろうな…

>>535
ID:PVuQDUFP
画像うｐでもして、皆を黙らせることできる？
できないだろうなあ、脳内ダイエット成功者、実状は激ﾋﾟｻﾞだからｗ

いまごろカチムチの写真を探しに行っちゃってるに２サーコォ

香ばしい奴がいると聞いて飛んできますた

>>536
ブッサー！ → Boost up!

６２の母が二ヶ月やったけどやせないって嘆いてたよ。
年取るとやっぱり効果が出にくいもんなんだね・・・

68歳の母にプレゼントし2ヶ月頑張ってもらった
ところ、ある日、ビリー中ではありませんが心臓発作
で帰らぬ人となってしまいました…orz
年取るとやっぱり効果が出にくいもんなんだね・・・

また敵が増えたｗ
おもしれぇぇぇぇｗ

実は人は見た目が9割という本は実際の見た目だけではなく
その人の言動や雰囲気等を含めて9割という意味なのだが知っていましたか？

デブの性質その1

妙な知識をふりかざし、成功者をやりこめようとする。

自分を成功者とか言ってる時点で（ｒｙ

＞俺が飲んでるのはﾁｬﾝﾋﾟｵﾝﾆｭｰﾄﾘｭｰｼｮﾝのﾋﾟｭｱﾎｴｲｽﾀｯｸだけどスゲーウマイ。

これだけでよかったのに

痩せるためではなく運動不足解消と健康維持のため
ビリー始めて3週間経ちました。
週休2日程度のペースで応用以外のﾒﾆｭｰをやってます。
ｽﾍﾟｯｸ159-52♀食事内容は今までと同じ。
体重は1kg増。ただし全体的にしまってきた感じ。

最近目眩や立ちくらみ、だるさに悩んでます。
これは好転反応ってやつ？
それとも今までより運動してるから
もっと食事で肉とか食べたほうがいいの？
教えてｴﾛｲ人。

>>548
今までの食事内容はどんな？

痩せるためでなければ単純に考えて動いた分のカロリーは今までより増やすのがいいんだと思う。

>>272
＞お腹にエクボ
亀だけどわかる。

ビリー初めて1ヵ月半なんだけどここ何日かでいきなり来た。
今までは両わき腹触ってもそんなの全くなかったのに今じゃ指が当たる部分がへこんでるよーーー
【お腹にエクボ】って表現は聞いた事あったけど自分にはないからどんなものかさっぱりわからなかったｗ
サイズとかの変化はないんだけど・・・orz
でもこれは嬉しい。
頑張るよー

>>549とてもｴﾛｲ人、ﾚｽさんくすです。
食事の総カロリーはたぶん1700〜1900位です。
もともと低血圧気味で基礎代謝は低いほうだと思います。
（人よりあまり汗をかかないし･･･）
間食はなし。お菓子とかあまり好きじゃない。
コーヒーは一日に3〜4杯飲みます。
あ、お酒も飲みます。焼酎お湯割り4杯くらいかな。

浮き輪じゃない。ラブハンドルだ！

食事制限だけとか運動だけとかいうダイエットは効率が悪い
ダイエットんなんて短期勝負だらだらやると精神的に続かない
両方やらなきゃそして食事制限を徐々に解除しながら運動は続けなきゃ
痩せました運動やめますメシお菓子食いまくりますじゃ意味が無い
デブは生活習慣が最悪ということなんだから生き方そのものをかえなきゃ
ビリーをやめるならなにか体を動かす趣味を見つけないと元の木阿弥
とにかくカロリー計算はつねにすることだね

33歳♀　
身長150cm　体重50ｋ　体脂肪30%　ウェスト73�p

入隊４５日目（一ヶ月半）
体重47ｋ　体脂肪26.8％　ウェスト67cm

基礎+腹筋　or　応用+腹筋　or　最終×2+腹筋
これを毎日欠かさずやってきた。食事は間食なくして全般的に量を少し減らした。
でも基本的にしっかり食べてる。コンビニのカフェオレとかは完全に辞めた。
しかし付き合いでランチのマックは2週間に一度くらいは飲み会などもあり。
１kくらいリバウンドしたらビリーをいつもよりも多くやる。
最近は停滞期だったんだけど踏み台昇降を始めたら体脂肪が落ち始めた。
ﾋﾞｸﾄﾘｨｨｨｨｲ!!!

体脂肪２５％切るまで頑張りたい。

>>551
なるほど、総カロリーはそんなところでいいかもね、
内容を検討するのはアリだと思う、バランスを考えましょう。

ビリーを続けていくうちに汗もかきやすくなってくると思うし代謝も増えると思うよ。
今のダルさや眩暈が好転反応かわからないけど、あまり続くようならビリーはお休みして
ちゃんと検査なりしたほうがいいかもね。

一時的に低血糖になってるのかもしれない、
ビリーする前に小さいアメ玉でもを舐めてからと言うのをちょっと試してみてはどうだろう？

>>555
自レス、訂正。
>>551
基礎プログラム400Kcalとすると少し摂取カロリーが少ないかもです。

>>555
低血糖かー。そうかもしれないな。
基本、甘いものとか脂っこいものが苦手で
野菜大好きお米大好きなんです。
もう少し食事に糖分とか動物性たんぱく質を
増やしてみます。
ありがとう。

私の母はチャンピオンベルトと呼んでる。

>>557
米食ってりゃ糖分足りてるぞ。それと動物性タンパク質と糖分は直接関係ない。
総カロリーの半分は飯やパンとかの炭水化物から摂るようにな。

摂取カロリーが1700〜1900でビリー基本400kcal消費だと
1300〜1500kcalでダイエット中の摂取カロリーになってると思うんだが

毎日酒飲んでりゃ糖分は取りすぎじゃないの？

>>560

>>548は「痩せるためではなく運動不足解消と健康維持のため」
だったので。

ガリガリだからある程度筋肉を付けたいと思って入隊。
ビリーバンド不使用で一ヶ月くらい続けた結果　

ビフォー176cm52ｋｇ
アフター176cm47ｋｇ

＼(^o^)／まとめ読んどきゃよかった

体重より身体が締まって、いいんだけど
持病？の肩凝りが酷くて…マッサージの先生に
『運動もしないと〜』って言われて
『あの…やっているんですけど…ﾋﾞ､ﾋﾞﾘｰ』と小声で
伝えたところ、先生は苦笑い。
『筋肉がどんどん硬くなるからなぁ』
と、言われました。難しいところだ…

ちょっとキャンドゥいって材料かってくる

4枚目の最終プログラム3:20過ぎた辺り

全員が低く腰落として膝蹴りやってるのに
奥の赤ジャージだけが直立でやってるから
海原に漂う船頭さんみたいで噴いた

糖分は当分とらないようにしよう。

お後がヨロシイようで。

ランニングして、腹筋編だけ毎日やってるんですが、効果でてきますかねー？

>>521
どーでもいいけど今すぐ氏ね

入隊6ヶ月、最近体脂肪が12％からいっこうに減らなくなった。1桁にしたいと思ってるんだけど相当運動しないと1桁はいかなそうだな。

>>564
タイピングとかで同じ姿勢が続いて筋肉が硬くなって血流がわるくなるのと
運動して筋肉が引き締まってくるのじゃあなんか明らかに違うと思うぞ。

一時的にパンプアップとかで硬くなることはあるかもしれないけど、
ビリーもちゃんとした運動だし、肩凝りが軽減したって報告も数多い。

首、肩、上腕あたりのストレッチをちゃんとすれば大丈夫じゃない？！

>>564
ビリーだとどうして筋肉固くなるの？筋肉を柔らかくするにはどうしたらいいの？
今度先生に聞いてきて。

>>571
ワンランク階級を落とそうとしてるボクサー？
12％なら十分過ぎると思うケドな。

デブは普段人から横目でみられるイライラをここで爆発させてるの?
お前だよ>>570

通ってる接骨院のせんせは、ガンガンの筋肉痛のこの体を診て
「運動はしないよりした方が絶対にいい。続けて。」
と言ってましたが。

>>576
ただの根性論じゃ?休んだ方がいいよ。

>>564
ひょっとして

>『運動もしないと〜』って言われて
>『あの…やっているんですけど…ﾋﾞ､ﾋﾞﾘｰ』と小声で
>伝えたところ、先生は苦笑い。
>『筋肉がどんどん硬くなるからなぁ』

小声だったので伝わってなく
『運動もしないと〜 筋肉がどんどん硬くなるからなぁ』
ってこと？

>>575
またおまえか
昨日初心者スレで暴れてた夏厨だろｗ

IDがビリー

抱腹絶倒した。しぬ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=U02lXyiP8eA

575どっかいけや 気分悪いよ

>>563
ちゃんと飯食ってるか？栄養足りてないんでないかい？
俺のビフォーお前とほぼ同スペックだけど
ビリー始めてから食欲増したし、
あわせてプロテインとサプリメント飲んでる。
一日おきにビリって半月で体重2kg増えたべ。

>>581
ｺﾞﾒﾝ、ニヤリともできなかった。

>>577
うーんと、そういう感じじゃなくて
「運動しないのが一番体によくない。無理は禁物だが、これからも運動は続けて欲しい。」
て意味合いで言われた。
自分文章下手なので伝わらなくてすみません。
それと、どんな運動も前後の入念なストレッチは忘れないで欲しいとも言ってた。

軽いエクササイズ程度に体を動かすのは健康にいいよね。
スポーツは体に悪いからしたくないけど。

>>586
何か病気でもお持ち？

ミニタリｰプレスとかインサイドプレスとか終わった後
肩がカァーーーッっと熱くなるじゃない？あれ異常だよねｗｗ

万年肩こりなおったよ。
多分、あのカァーーッのおかげだと思ってる。

>>586
スポーツは体に悪い･･･？

>>563
ビリーのCMの男性（宇高さんバージョンじゃないやつ）って、
アフター、あばらが浮き出てるよね。

軽いエクササイズ＝運動

間違えたw
軽いエクササイズ＝スポーツ

>>562
痩せるためじゃないならダイエットしてる人と同じ摂取カロリーじゃ少ないんじゃないか？と言いたかったのだが

>>593
あ、同じことなわけだ、ｽﾏｿ

ビリーだけでダイエットってデブには意味ないよな？

デブのカロリーオーバーが200kcal〜400kcalのはずない！！

ピザじゃなくて、ストレートにデブって書き込みが増えてきたなｗ

>>586
つまりまったく運動してなかった人がウォーキングを始めるのはいいけど、
いきなりジョギングするのは体に悪いっていいたいのかな？
ビリーも無理は禁物だね。
しかし運動初心者にかぎって程度を知らずに無理しちゃったりするんだよな。

夏場はダイエットで汗を流したら、速やかな
水分補給が大切。

スポーツドリンクもいいけど、糖分も入っているので
良し悪しです。

お茶はノンカロリーで、ミネラル補給もできて
便利。脂肪燃焼も助けます。

お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/

誰か経産で引き締まった人いますか？2人目産んだら戻らなくて必死こいてビリってますが弛んだ皮はどうにもならないのかなぁ？背中は引き締まってきたんですが……。

>>598
儲かってる？

>>598
宣伝乙だけど、水分補給を目的としてそうな文章でお茶をすすめるとはひどいな。
ビリーやって水飲んだらダイエット系のお茶なんていらん。

>>530
補足ありが�d。やっぱｼｪﾘｰはパットなんかなくても腹筋しまくれるよね…

>>536
アレBoost upって言ってるのか！ｼｪﾘｰも言わされてるし気になってた。
もひとつｱｻﾞｰｽ！みたいのが何て言ってるのか気になる。

>>599
こっちで聞いた方がいいかも。

【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ6日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】 [既婚女性]
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1184798137/

ｺﾞﾒ、垢間違えた；
×>>536
○>>540

お茶は体にいいこともあるけど、カテキン等摂取し過ぎると胃が荒れたりかえって体に害を及ぼすこともあるから、飲み過ぎも良くない。
水が一番いい。

俺は麦茶にしてる。
麦茶は、体が冷えるからだめだって話もあるけど・・・

自分で言う時はブッサーよりブースタッというとそれっぽい

私も麦茶っす。水分補給として適しているか調べたけどいいみたいよ。
でもいわゆる「お茶」っていったら緑茶とか、カフェインだの色々入ってるもの想像しますよね。

俺はさんぴん茶だよ

>>599
シェリーは経産婦。来日時11ヶ月の子供がいた。

>>606
言ってるのかｗ

どこで買うのが一番安い？

Z武にこれやらせてみたい。
「腕を使って！」とか「膝を曲げて！」
とか言われたらどんな動きするんだろｗｗｗ

>>612
これはひどい

>>612
くだらない人間だな

>>575
てめーと一緒にするなピザがｗ早く氏ね

>612
氏んでください

>>612は両手両手足無くなって目も耳も駄目になればいいのにな。

612てめーは人間じゃねーよ

>>388
　超ハードなトレの最後に、ボスキャラのごとく待ってるという、
「ダイヤモンド式腕立て伏せ」ってのが、どんだけきつい腕立て
なんかが気になる。
　両手を胸の位置にって、スタンス広めってことなのか、狭め
ってことなのか、どちらとも判断できるし、わざわざ大仰なネー
ミングしてるところから、スタンスだけの違いじゃあなさそうだし。
知ってる人がいたら、教えて欲しい。

すまない>>615ｗそれはできないｗ
テメーみたいなデブは社会悪なんだよｗうせろｗ

>619
両手の人差し指と親指をくっつけて、三角形作るような感じかと想像した。
試しにやってみたら、出来ないことはないが手首痛い。

1周遅れの水分補給の話題で申し訳ない。

漏れは、市販の100%果汁オレンジジュースを、水で
3−5倍ぐらいに薄めて水分補給してます。
適度に糖分も摂取できて、脂肪燃焼にもグッド。
美味いもんではないが、慣れると、どってことない。

>>619
ダイヤモンドだから狭めだよたぶん
曲げた片腕が２辺ずつ胴体が１辺の逆五角形だと思う

>>617
「ジョニーは戦場へ行った」を思い出した

602、609、ありがとう。シェリーも経産婦！？信じられない！先は長そうだけど頑張る！ッサー！！

それなりに定期的に続けて2ヶ月で８ｷﾛ減量♪

しかし！！！乳肉が落ちないんです・・・

うえのほうの胸筋はあるんだけど下のほうがぷよぷよ

体系的にはココリコ遠藤みたいな。どうしたら落ちますかね？

今日からやっと参加できる。

>>625
日本語字幕版2005制の時点でシェリーはまだ出産経験無しじゃなかったかなぁ

http://www.pbase.com/bret_katz/image/58910752
これが2006年の4月

Tae BoのGet Celebrity Fit Sculpt（今年版）のシェリーのお腹が産後なのだと思う。

来日した時が、出産して１１ヶ月目だったよね

>>629
と言うことは
http://jp.youtube.com/watch?v=8zzNHhxV24E
これの2分40秒あたりが参考になるね。
産後11ヶ月でここまで戻ると。

｢中学サッカー小僧｣って雑誌には、トレーニング中の水分補給にはお茶はいけないって書いてあった。
スポーツドリンクか水だとか。私はヴァーム飲んでるよ。
あと暑さ対策は冷風扇を使ってる。

>>631
お茶には利用作用があるから水分補給には適さない
って何回目だろうなこの話

何を利用するのかと

利尿効果の事だろうね

トイレの利用じゃね

なんかダルくてビリーやるのめんどくさーと思ってても
やり始めるとダルいのがなくなってもっとできそうなほど
やる気満々になってくるんだけど、これがアドレナリンなのか？

>>636
分かる分かる。
母親も一緒にやりだしたんだけど、
だるいから今日は辞めようと思っても親がやりだすと一緒にやってしまう。
そして二人でビクトリー！

軽目にやろうと思っても結局全力でやっちゃう〜

>>620
てめーなんかが意見するなピザが今すぐ消えるか氏ぬか選べやゴミが

>>638
ゴメンｗ君必死すぎｗ

すまんが罵倒するなら、ピザ、氏ね、これ以外で頼む。
単調すぎて飽きてきたよ…脳みそきんにくん(^-^)

どーでもいいから早く氏ね

>>620
お前がピザかピザじゃないかなんてどっちでもいいんだけど、心が貧しいことだけはわかった。

>>567
【審議中】
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　と ﾉ
　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'

みんな死ぬん？

心豊かなふとっちょ君でいてください(^-^)

つか、お前らは脂肪が豊かだよなｗ

夏真っ盛り、、、みたいなスレになっちゃうのか(´･ω･`)

それはさて置き、そろそろ帰宅するので今日は応用で氏んでくるﾉｼ

>>612
想像して吹いたｗ

>>599
遅ﾚｽですが、今26歳で1歳4ヶ月の子もちです。
始めて1ヶ月ちょっとで
４８ｋｇ→45.5ｋｇ
Ｗ６４→５９ｃｍ
体脂肪２４％→19.1％
になりました。

ビリーが帰るまでは毎日応用と腹筋をやってましたが、帰国後ﾓﾁが下がって週2−3回程度です。
でも維持できてるので満足してます。
肝心な下っ腹は全身のバランスで見るとやはりﾀﾙんでますが、以前より締まりました。
もっと続けるとここもペタン子になると信じてやってます。

一緒に頑張りましょう。

>>646
うん。ビリー頑張って死亡減らすよ。
今、体脂肪質16%台。

>>643に審議されてる��(￣口￣;)

体は頑張れば変えられるが、ひん曲がった性格はどうしようもないからなぁ。
可愛そうとしか言えないね。

>>632
でもそれってカフェインの作用だよね？
麦茶はノンカフェインらしいけど。

>>650
【否決】
　　　　　 ∧,,∧ 　.∧,,∧
　 ∧∧(´‐ω‐｀)(´‐ω‐｀)∧∧
　(´‐ω‐).∧∧) (∧∧　(‐ω‐｀)　
　｜　Ｕ (´‐ω‐｀)(´‐ω‐｀) と ﾉ
　　ｕ-ｕ　（l 　　 ) ( 　　　ﾉ u-ｕ
　　　　　　 `ｕ-ｕ'　`ｕ-u'

麦茶とかほうじ茶はノンカフェインだから赤ちゃんの水分補給にもよく使われる

お前らは性格歪んでないとでも?胸に手を当てて自分に問掛けな。

暑い部屋にいるだけでもカロリー消費されるんだろうか
暑すぎてビリる気が起きない

それから南国にデブはいないことになるね

>>656
朝９時に黙るって言ったんだから書き込む必要ないだろうがｗ
約半日も粘着する暇があるなら、他のことに時間を割きなよ
飲んでるプロテインに文句はないよ。偶然にも飲んでるの同じだし

煽りにレスする方も死ねやら感情論が目立つし落ち着け
そのストレスをブートキャンプにぶつけろ

みんなで仲良くﾜﾝﾓｱｾｯ！

「ビリーズブートキャンプ」商品開発マネージャーの仕事
http://rikunabi-next.yahoo.co.jp/01/2007hitsyouhin/2007hitsyouhin_01.html?vos=dynmrmgm50000

↑求人サイトのリクナビの特集ページでこんなのあった。

吹き替え版について
「例えば、吹替版DVDを出すべきではという意見もありました。
しかしビリーが、エクササイズを促す言葉の韻・リズムを非常に
大事にしているため、安易にトランスレートできず、字幕版のみ
での販売継続を決定せざるを得なかったり。」
だって。

>>661
まだ記事読んでないけど、ビリーのプログラムが
面白いのは、そんなビリーの工夫があるからだろうね。

なんか粘着で暇な奴らがいるけど
みんなニートか主婦なのか？

>>663
ヒント：夏休み

>>663
主婦を馬鹿にしとんのか！

ﾜﾝﾓｱｾｯ
ピザ

の意味教えてけろ。

ビリーに心は鍛えてもらえなかったかわいそうな子がいますね

>>666
http://www.media-k.co.jp/jiten/wiki.cgi?%A1%E3%A4%D2%A1%E4#i17


>ピザ【ぴざ】[名]
> 「ピザでも食ってろデブ」の成句から転じて、デブのことを指す
>ピザデブとも言われる

>>668←これもどうしたらいいかかわらない。

親切にありがとう。初心者なもので皆様に付いていけないだよ。

ビリー今日で六日目ですが体重微妙に増えてます。お腹は固くなったけど…
155で47ちょいです。痩せたいのにな…

>>669
「>>668←これもどうしたらいいかかわらない。 」
あってるよ

ここ２日ほどちょっとした心労で食事が喉を通らなかった。
いつもﾋﾞﾘっても体重減らなかったけど、さすがに１�`減ってた。
ﾋﾞﾘｰに出会う前の自分なら喜んでたけど、
今は全然嬉しくないんだよね。
健康的に痩せないと意味がないって思えるようになったのはﾋﾞﾘｰのおかげだよ。

>>670
ホントだ！できてる＼(^o^)／わーい

>>669
SJは1週間で痩せるってCMしてるけど、無理です
急いで体重（数字）だけを落としたいなら、食べなきゃ良いよ

あと初心者スレがあるので、こちらへどうぞ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185179652/l50

ビリーの進化版？みたいのと通常のビリー(表現方法が悪いけど…)が１枚ずつバラで売ってるのを見てセットは金額的に難しいと考えてたので買いたい衝動にかられてしまいましたが１枚を続けて１週間やったら１部ダケが鍛えられたりしてしまいますかね？

またそれぞれオススメは何枚めのDVDか教えてください

>>674
英語が堪能ならばエリート（進化版）のMISSION1でもいいが、
力の入れ方とかステップの返し方とかが分かりやすい2005年版の日本語字幕の基本（BASIC　TRAINING）がいいと思う。

>>667
せっかく>>659が治めてくれたんだから煽るな。
現時点で一番かわいそうなのは>>667お前だ。
PVuQDUFPはもう静かになったようだしな。

30分ぐらいのストレッチプログラムがあったら良いな
基本の最初だけでも結構やわらかくなって来てるけど

これってZ武がやったらどうなるの？
イモムシみたいに必死に動いてるのを想像したら笑えるｗｗｗ

NGID:9LI3id6m

>>675
ありがとうございますm(_ _)m
英語が全然できないのですが売ってるのは字幕もないやつだと思います…
字幕もなにもないやつではビリーの動きを見るだけでは分かりにくいですかね？

英語出来ないなら素直に日本語版
買うが吉。

今日はじめて最終やった
シェリーとジュリアンって仲悪いかと思ってたが最後ハグしてたな

>>680
せっかくやるのならポイントをしっかり押さえたほうが効果的だと思うな。

まあシェリーやジュリアンの動きをよく観察して、どこの筋肉に意識を置いてるか、
足（脚）の角度はどうか見極めてもいいかもしれない。

ただ全くの初心者が彼女達の真似をしても股関節を無理したり、肘伸ばして首痛めたり、
腹筋時に背中痛くしたりって言うのがあるかも。

>>681
そうなんですか(^_^;)
英語版でも動きを見れば出来そうと考えていた自分甘かったな…

確かに、Z武がこれやったらどうなるか気になるｗｗ

>>685
自演してんじゃねぇゴミが

ＩＤ出てるのにバカ丸出し

>>651
すまん。ずれてた。改めて
【否決】
　　　　　 ∧,,∧ 　.∧,,∧
　 ∧∧(´‐ω‐｀)(´‐ω‐｀)∧∧
　(´‐ω‐).∧∧) (∧∧　(‐ω‐｀)　
　｜　Ｕ (´‐ω‐｀)(´‐ω‐｀) と ﾉ
　　ｕ-ｕ　（l 　　 ) ( 　　　ﾉ u-ｕ
　　　　　　 `ｕ-ｕ'　`ｕ-u'

>>612
>>678
>>685

IDを知らないの？

初めて3日目、体重-1kg、体脂肪-1.2%の者です。
質問ですが、私の食生活は
朝:食べない
昼:軽めに食べる
夜:腹9分目辺りまで食べてしまう
こんな感じなのですが、これだとエクササイズをやるのは「朝と昼の間」にやるのと、「昼と夜の間」にやるのと、「夕食後」にやるのとではどれが一番有効的なのでしょうか？

>>690
その前に三食しっかり食べましょう。

>>690
質問の答えになりませんけど、いいですか？
食生活のリズムが真逆です。
朝:しっかり食べる
昼:普通に食べる
夜:控えめ
まずここから直したらどうですか？
直すのが無理で、その食生活のままやるとしたら、朝と昼の間がいいと思います。

>>690
脂肪燃焼させたいなら朝、筋肉付けたいなら夕
とかってどっかのテンプレに乗ってたよ

>>690
691.962と同意
食事制限はしないほうがいいけど、食事改善はすべき。

せっかくのビリー身体を壊さないようにしましょう。

筋肉つけたいのなら、ガッチリ筋トレした後30以内にプロテイン飲んで
すぐ寝るのがいいと思います。

ビリーを始めてもうすぐ４ヶ月。
食べ過ぎなのか、体重全く変化なし。
なんとなくやる気なくして、５日位さぼってしまってた。。。

今日久しぶりにキャンプインしたら、
すっごく楽しかった！！！！！

わたし、これからもビリー隊長についていきます！！！！

今夜も米倉がビリー

>>677
ビリー前に適当に準備運動らしき事をやってたけど、やるならきちんと
やった方がいいよなと思い、ストレッチのＤＶＤを購入しました。

購入したのは『コンディショニングストレッチＤＶＤ』ってやつ。
内容は

全身ストレッチ（12分）×3種類
部位別プログラム×5種類
ストレッチングガイド（基礎知識みたいなの）

どの部位に効果があるのか図解や、姿勢キープ時間を知らせる
ゲージが表示される。
いちいち『呼吸を止めないように』と注意してくれるので、初心者の
自分にはなかなか良いです。

出先なので携帯から失礼します。
ビリー歴１ヶ月（ほぼ毎日、プログラム気分に合わせて組み合わせ）順調に体重、体脂肪共に減ってきてたのですが今週頭から腰（おしりの筋）あたりが痛みだし、ここ４日程ビリー休んで湿布張ってました。
昨日接骨院行って聞いた所、疲労で筋肉が張ってるだけ。ビリっても問題無しと言われ、うれしくなり今日帰宅後さっそく最終・腹筋やったのですが↓サイドキックが痛くて、前よりキマッてないし遅れる…orz
ビリーできなかった間に２kgも増えていたし気持ちが焦ります。
腰に負担がかからないお勧めプログラムありませんか？
そもそも休むべきでしょうか？

長文・質問ばかりですみません…orz

出産で弛んだお腹に気合い入れてる人、私だけじゃないんですねぇ☆なんだか嬉しいです(^O^)頑張りましょうね！！！カッコイイママにならなきゃねp(^^)q

とりあえず漏れが入隊してからの記録

　　　　　　　　　　　　６／２８　　　７／４　　　７／１１　　　７／２６

体 　 　　　重（�s）　　８４．４　　　８３．８　　　８３．４　　　８１．８
体　脂　肪　率（％）　　３０．０　　　２９．７　　　２７．９　　　２８．５
内 臓 脂 肪 率（％）　　　１５　　　　　１５　　　　　１４　　　　　１４

>>699
接骨院の診断は怖いよ、医者じゃないからね

699ですorz

そうなんですか…↓信用してしまった。

筋トレ！

>>703
しばらく安静にして痛みが引かなかったらちゃんと病院で診てもらってね。
ストレッチしっかりして必ず戻ってくるんだ！

一度でいいから見てみたい
Z武がビリーしてるとこ
歌丸ですww

>>705さん
必ず戻って参ります(｀□´)┘

今日は暑かった!!
いつもは余裕の最終でﾊﾞﾃﾊﾞﾃだお
そろそろ冷房いれてやらないと倒れるなｗ

どうやらID:9LI3id6mは一度回線を切るということを覚えたようだ

この手の人間はかまって欲しいだけだから。
無視してればそのうち寂しくて死ぬよ。

706てめーいい加減にしとけよ 頭悪すぎんだよ

８時前にビリー終えて風呂→夕飯をして３時間経つけど、太ももや腹筋がまだポカポカ暖かい。
脂肪がどしどしぼうぼう燃えてるんだろうか( ﾟ∀ﾟ)

>>711
スルーを覚えましょう。

障害持ってる息子とビリーやってんだよ スルーできねーよ

それならおk、ふぁいっ！

皆毎日ﾋﾞﾘｰ何時頃にやってるの？やっぱり朝？

>>682
ジュリアンはホンミを無視してるように感じる。とくに応用。
私もホンミは嫌い。

ビリーやるぐらいの子供いるんなら少しは落ち着きなよ

>>716
何時にやっても大差ないから一番都合がいい時間にやると言いと思うよ
ちなみに俺は基本的に朝です

腹筋を二週間続けたら、膝のくの字に曲げた裏の部分の
柔らかいところがボコッと硬くなっていた。
ちょっとしたことだけど感動したw
同じような人いる？

ビリーする前の準備運動は
運動やってた人なら「あ、これはもっとストレッチしとかないとヤベェ！」って
気が付くと思うけど、運動あんまりやってない人にはそもそも
「ストレッチ？なにそれ？」みたいな状況じゃないかと思う。

だから>>698のようにストレッチ用のビデオとか本とか買っておくのは
必須かもしれんね。

中高と野球部だったがストレッチなんてせいぜい準備体操程度のことしかやったことないな・・・
別に問題ないと思うんだけどなあれぐらいで

先生！入隊してもう5ヶ月くらいになろうかというのに
腹筋に力を入れると未だに尿漏れしてしまいます！

>>717
また妙なことを考える人もいるもんだな

>>722
ここで聞くより泌尿器科医に相談しよう

最近ヨガマットの熱のこもり具合で気温以上に暑く感じる

>>689
頭が不満足だからそっとしてあげて

>672
半年ロムってろ
それと２ちゃんで変な顔文字使うなﾎﾞｹ

ぎっくり腰になってしまって一ヶ月ほど休暇とってた
明日からまた開始するぞ！

2ヶ月やっても体重が減らない人っている？
私だけだったら情けない。
大いに痩せる必要ありの166cm65.5ｋｇ
0.5ｋｇしか減ってない。

>>729
私もそうです。
５月中旬から入隊して
今現在150cm56.5kg…1kg増えた…orz。

でも体脂肪率2%ﾀﾞｳﾝして
皆から「引き締まったね」と言われたし
このｽﾚでも最低３ヶ月続けないと体重落ちないと
あったので、もう少し頑張ってみようと思います。

2ヶ月やってたらどこかしら必ず効果出てると思うので
体重以外の項目でﾁｪｯｸしてみたらどうでしょう？

体重は多少増えても気にしない！
減らすべきは脂肪だ！
間違っても心をすり減らすな！

>>729
食生活に問題ありすぎなんじゃないの。
極端なカロリー制限は必要ないけど、カロリーと食事内容のコントロールは必要だよ。

>>721

はっきいりいって野球はスポーツの中でも
楽な部類。

ランニングしてキャッチボールしてトスバッティングして・・
とやってるだろ？
それが準備運動なんだよ。

入隊一ヶ月です。

朝普通食、昼夜置き換えの食事と併用してました。

『死ぬ気でビリーやってんのに、脂肪じゃなくて筋肉減らしてどうすんの？』
って思いだし、昨日からカロリー計算しながら恐る恐る普通食にしてみた。

結果、体重は変わらずです。
普通食に戻したら増えると思ってたけど安心した。
これからはタンパク質しっかり摂取して、健康的にダイエットしていく。

このスレで三食バランス良く取ることを教えてくれた人達に感謝！
特に、体脂肪減少量の計算サイト貼ってくれた人ありがとう。
あれで、自分が間違ってたことに気づけた。

これからもビリー頑張ります。

>>548
めまい、立ちくらみ、だるさっていったらビリーより低血圧の症状じゃね？
低血圧なら夏の暑さをなめないほうがいい。
血管開いて普段より血圧落ちやすくなってる上に、
台風や低気圧でも血圧下がるから。

>>733
お前野球やったことねーだろ

野球のどこが楽じゃないのか教えてくれ。

>>733
お前パワプロやって野球上手くなったって勘違いするタイプだろ
お前はバカ野郎

>>735
うん気をつける。サンクスコ。
しかし、低血圧込みで体質改善したいのに
今の体質によって挫折するのはイヤ〜ンなので
体に折り合いつけてがんばるお。
何よりビリーが楽しいのだ！

Z武にこれやらせてみたいw
想像したら笑えるw

野球は楽なスポーツと言うよりも、
ガリでもピザでもマッチョでもメタボでもできるスポーツってことだな。
他のスポーツのようにピザでは通用しないのと違って
野球は動作が少ないから誰でも出来る。
いろんなスポーツと比べて、1時間やったときの運動量は
野球は一番低いしね。

昨日からだるくてだるくて、しかもひどい頭痛。
ビリーもやる気にならず・・・。
今朝になってもひどいから、熱中症かなと思ってコップにポカリの粉末少し入れて、クエン酸をスプーンいっぱいくらい入れて飲んだ。

すっきりした!!
信じられない。

水分補給の話題があったけど、クエン酸もかなり効果的??

高校時代、柔道やってた俺は
野球の練習時間って、やたら長くてユルイって思ってた

練習中に水分摂ったら怒られてた時代なので
今の野球の練習は、わからないけどね

なぁ、このスレは目標達成して、嬉しくて、詳しく体脂肪率とか書いたら罵倒される場所なの?

３ヶ月過ぎて、停滞していた体重もぼちぼち
又減ってきた・・・

が・・最近なんかやたらお腹が空くのよ！
ベットに入ってからも空腹感。

食事は皆さんに見習って食べ過ぎないようにしている程度。
他でもそんなカキコみたけど、なんでかな〜？

本気でビリーやれば空腹感なんか気にせずに寝られると思うよ

これは有酸素運動ですか？

>>744
スレ違いだから罵倒されるんじゃね？
ていうか報告厨がウザいから隔離スレ作ったのに、元の木阿弥かよ

>>742すごいですね！クエン酸はどこで買いましたか？

>>７４６

そういう問題なのか〜。

空腹感はあってもすぐ眠れるけどね。

てか、昨日から普通食にしましたとか、昨夜食べ過ぎたのに
体重変わらずとか、そんな一食・一日ごときで体重が極端に
増減するわけないお。

あと基礎代謝＝一日の摂取カロリーって勘違いしてる人が
多い気がす。

それとそれと、ピザなのにとか、ビリー入隊〜ヶ月なのに
痩せないってのは食事内容もだけど、力の入れ方に問題が
あると思われ。オレのピザ友もそうなんだが、ただヒラヒラと
パラパラ踊ってるみたいな。

あぁ、なんか言いたい事言いまくっただけだわ。ごめん。

>>744
まあ書き方にもよると思うよ。
数値とかをきっちりかっちり報告するなら
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/
↑だろうね。

喜びや感想をイヤミなく書いてくれれば俺は祝福するよ。

>>751
いや、その意見は当然。
食事見直して、きっちりやれば・・・だ。

正規版のブートキャンプを始めてかれこれ6ヶ月経ちますがだいぶ飽きてきてのでオクでエリートを含んだ8枚組みのブートキャンプを新たに購入しました。
しかしSJの正規版でないやつはかなり安いね、送料込みでも5000円くらいだったよ。
これで正規版と併せて12種類のブートキャンプが楽しめる、楽しみ楽しみ。

>>751
こういう書き方だけはお断りだ

一ヶ月過ぎたけど、変化ほとんど無しだった。バカ正直にＤＶＤに合わせてエクササイズしてたけど。
最近は自分のお好みでやるように変えました。

>>751
最後に謝るくらいなら書かなきゃいい

>>745
空腹感てのはなるべく感じないようにした方がいいよ。とは言っても、夜控えると腹は減る…
そこで、おすすめなのはカットわかめ！増えるわかめだ！
カロリー無いしノンオイルドレッシングかければすげーうまい。マジお勧め｡

>>758
この時期はところてんもお勧めだよ。あれも殆どカロリー無いし。

Z武がこれやってるとこ見たいｗｗ

ふえるわかめもところてんもうまいしいいかも！
でもビール飲んでしまいそうで怖いｗ

今日で丸々3ヶ月。
結局体重1�`、体脂肪変化なし。
見た目は自分ではへそより上はちょっと締まってきたかなと
思ってたんだけど、家族友人誰にも気づかれない程度にしか
締まってないらしく誰からも「あれっ!?ちょっと痩せた？」
なんて言われない。
それどころかちょっとずつ体重が増えてるような気がする。
なんかモチも下がり気味で、今までほとんど毎日基本か応用、
腹筋+最終のどれかをやってたけど、このところ1〜2日置きに
なってしまった。
あぁぁぁぁぁぁー、逃亡しそうだ。

>>751
ごめん。普通食に戻して体重云々ってのは
置き換えやってると、急激に体重増加するんじゃって恐怖観念から
普通に戻せんでいる人のために書いた。

気を悪くさせたみたいでごめん。

>>759
ところてん！いいね〜ｗ
食いたくなってきたｗ

ちょうど一ヶ月。ビリーバンドなしでほぼ毎日一枚ずつ適当にやってて
2キロ落ちたなー。あんまり力入れすぎず、呼吸に気を使うようにしている

とりあえず3ヶ月はやるつもり

>>764
むせちゃうから勢い良くすすっちゃダメだよ。

からしタップリで！

>>762
食事制限やカロリー摂取を見直した方が良いんじゃないの
他には鏡で自分の姿勢を見直して、負荷を入れるべきところは徹底的に負荷を掛けていく
俺は3ヶ月目の時点で-10.6kg、体脂肪率-5%、ウエスト-10.5cmだったけど

>>762
食事制限してる？極端に摂取カロリーおさえたり、
多大なストレス抱えながらやると逆に脂肪溜め込み
やすい身体になるよ。

>>767
もともとのスペックが分からないことには何キロ痩せたとかは参考にならないよ
標準体重からモデル体重に減らすのはかなり難儀だぜ。

それは762にも言えることだがな。

>>760
想像してﾜﾗﾀｗｗ

>>766
からしたっぷりでむせると氏ねるよ

>>763
こちらこそスマソ。オレも置き換え経験者です。しかも
ついこの前まで。
ちなみに前スレ最後の方で得意げにプロテイン置き換えの
成果報告をしてたのがオレです。

マックやコンビニ弁当よりはマシだろと始めた夕食替わりの
プロテインだったけど、色々とこのスレの人たちに意見を貰い
ちゃんと食べるようにしたよ。ただし、相変わらず自分じゃ
作りたくないんだがｗ
先日会社帰りに寄った大戸屋で素敵なメニューを発見。
「本にがり豆腐とチキンのトロトロ煮と雑穀せいろ」
http://www.ootoya.com/menu/grand_05.html
これよくね？なんか小鉢で酸っぱいマロニーちゃんも付くし。

751の書き込みで気を悪くした人たちスマソ。
やっぱUNITY!だな、うん

771、鼻からチュルンだね♪さぁてビリーやろっ

Z武ザブートキャンプとか作ったらどうだ？
芋虫みたいな動きで