★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者12人目

>>640
ビリーたちと同じような角度でスクワットやカエル歩きやって俺も痛めたよ膝

体重ある人は膝関係の動きは無理にやらない方がいいね
調子こいてやるとまじで痛める

本日入隊(｀・ω・´)

ビリーバンド使うとこで挫折('A
ビリーなめてた

昨日届いて、今夜初めて基本に挑戦。
158センチ52キロ、体脂肪28パーセントでぶよってます。

こんなにツライと思わなかった…キックとかは、ツライ以前に
何度か巻き戻しても形が飲み込めず、何もできなかった。
何よりツライのは、汗かきなので（痩せてる両親もなので、遺伝なのかな）
フローリングに水溜りができてしまうこと…。
床を傷めてしまうので明日から何とかしなければ。
同じように汗かきの人、いますか？

だからマットを敷けと。

もう１５日目だというのに何度やってもあの床に手をついて
反動で起き上がる腹筋ができないorz

>>654
スクワット時、膝を曲げた時の角度が90度になるのがベスト。
それ以上に曲げると膝を痛めるから注意した方がいいですよ…

ってもう痛めた後なのか…orz

腕力なくてﾜﾛﾀ
体硬すぎてﾜﾛﾀ
リズムに乗れなすぎてﾜﾛﾀ

いま明らかに大音量でやってる人がいる
窓あけるとビリーの声が聞こえてくる

>>661
ごめん、それオレだ ^ ^；

お、俺じゃないんだからね！１

いつも帰り道である家の前を通るとビリーの音楽とカウントを数える女の子の声が聞こえる。
何度かその子を見掛けた事あるんだけどすごくかわいい。
ビリーつながりでなんとか知り合いになれないもんか

>>664
聞こえるような大きな声を出して
ビリーばりに声をかけて
その娘の家の前を通り過ぎるのだ
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!!
ｻｰｺｫｰ!!!
ｶﾆｯ!!!

やっと今日からはじめられる。

入隊７日目。
今まで基本プログラムしかやってなかったのだが、
初めて応用プログラムに手を出してみた。
でも何だこの殺人的プログラム！
みんなが言ってる事が良くわかったわ。こりゃ確実に逝ける罠。
隊長も「余力は残すな！」とか言ってるが、
余力どころか動けねーよ・・・orz


>>664
もしかして彼女もこのスレ見てるかもねｗ

腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑって時間が少ないのて､2ｾｯﾄしても良いかな？

最近無意味にジャブとかしてしまう

入隊５日目です。
やってる途中にめまいというか目の前にテレビのザァァァっとしたものが見えてくる。
もう頭くらくら・・・
でもビリーについていく(｀・ω・´)

1週間終了　できないメニューもあったがビリバン有りで一応完走
成果スレにカキコ
これからもビリー続けます

ビリー6日目。腹筋プロまでやったけど、体重は減らない
腹もﾀﾎﾟﾝﾀﾎﾟﾝ

いつになったら引き締まるのかなぁ・・・

はじめは体重が増えると聞きますが、どのくらいから減ってくるんでしょうか。
入隊10日ですが、1・5ｷﾛも増え一向に減りません。
続けていくのがこわいです…

おいらも増えたよ

156 55ｷﾛから 58ｷﾛに

膝も痛めたからやっぱりジムにかようことにした

ジムに通っていたころは最初に二ヶ月で三キロ落ちたから私にはジムのほうがむいてるのかも

入隊して4週目に突入。
着替えるたびに鏡の前でファイティングポーズやジャブをしてしまう。。
自己満足。

あたしも1.5キロ太りました。お腹だけは引き締まりましたが来月健康診断なのに減量したい…

>>675
分かるw
ビリーやって自分がナルシストだと気付いた

>>664

曲がり角でまちぶせて
ぶつかったひょうしにビリーのＤＶＤを落とす。

「す・・すいません。恥ずかしいな・・みられちゃった」

「あ・・あの。私もやってるんです。」

「そ・・そうなんですか。」

「もし・・迷惑じゃなければ・・今度二人でﾕｰﾆﾃｨしませんか。」

・・・

「あ・・あん・・・もっとｻｰｺｫｯｻｰｺｫｯ余力なんか残すな！
あ・・ああん！ﾜﾝﾓｱｾｯ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！！あ・・ああああ！！俺からの汁だｳﾞｨｯｸﾄﾘｰｰｰｰｰｰｰｰｰ!!!!!」


というイメージトレーニングがおぬぬめ（　＾ω＾）

>>678
朝から何を妄想してんだｗ


入隊ひと月でやっと人並みの体力が付いた希ガス。
ただ、数値的に変化ないのでチトモチベ下がっちまう＿|￣|〇

>>678
そんなヤツは女の子にアヒル歩きで逃げられる

>>678にコンバットキックをお見舞い

はじめて10日で今日朝起きてお腹に縦線が入ったのがはっきりとわかった。
もう1ヵ月後が楽しみ。

さっきビリーやって汗いっぱいかいて貧血で気分悪くなった。生理1日目なのに…ヴァカでスマソｗ

>>639に回答よろしく

>>684
スペックも何キロ痩せたいかも分からんのにどう答えろと。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/

このスレ見て自分で判断してくれ。

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うーむ、一ヶ月前は81kgあったが
今朝計ってみたら77.5kgだった。
腹回りは107cmから94cmになっていた。

隊長に一生ついていきます。

>>687
すごい、その調子でガンガレ！
俺は入隊21日目ですがウエストが-2cmで体重は-1kgの成果です。
でもね、会社の同僚に太った？って言われてショック(´・ω・`)

>>687
ビリーだけでか
食事制限とかウォーキング併用はしてないの？

ビリー始めて2週間
1週目　基本プログラムのみ
現在　　ディスク2突入
バンド未使用

ウエストが減りました・・・が右膝が痛い・・・ヤバイのかな
整形外科逝ってきますorz
これから腹筋プログラムで下ッ腹をと思っていたのに

>>664
自分かと思ったが、私は可愛くなかった…

入隊初日、基本終わりました。
とりあえず一通りやった感想・・・
えらい
気持ち悪い
吐きそう

昨日から基礎始めました( ・∀・)人(・∀・ )
頑張るお！

>>691
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

光市母子殺害事件の本村さんも
ビリーやって体力つければいいいのに・・・

>>691
人の好みはそれぞれだからさ、いろんな趣味の人がいるよｗｗｗ
もしかしたら君の家の外から「ﾜﾝﾓｱｾｯ!!! 」って聞こえてくるかもしれん。
案外イケメンかもしれんぞ！

一昨日から入隊したものですが、先輩方に質問。
まだ基礎DVDなのですが、自分はあの速さで腹筋ができません。
腕立ても途中で付いていけなくなります。
ゆっくりならば指定回数をできるのですが。

ビリーは「自分のペースでやれ」と言ってくれてますが、これって、
　　１）DVDを静止/スローなどにしてとにかく言われたセット数をこなす
　　２）DVD通常再生での時間内にとにかく出来るだけやる
のどちらのことなのでしょうか？
DVD終わってから、出来なかった分を改めて自分のペースでやるのでは効果ないのでしょうか？

>>697
どっちでも桶！
自主トレもあり。自分のペースで続ける事が一番大事！！

>>697
かなりの人が最初からはついていってないと思うよ。
1）でも2）でもいいと思うんだけど、俺は2）だった。

動きのペース止めないっていうのも大事だと思う、時間かけて回数こなすと無酸素運動になりそうな気がする。

最初はゆっくりでもいいから、回数をきちんとやって筋力つければいいと思う。
そしたら速くできるようになる。

でも、そこは臨機応変でいいと思うな。
DVDに合わせてやってっても、筋力は付いてくるし。
テンポが速いほうが変化があって長続きしそうならそれでもいいんじゃね？
継続する事・筋肉を意識する事・呼吸を意識する事　この３つが大事なんじゃないかと。

昨日睡眠欲に負けて寝ちゃった・・・。
今日はヤル

>>698-700
速やかなお返事、ありがとうございます。
とりあえず、やってる最中にDVDを操作するほどの余裕が正直ないので、
（２）の方針でやっていって、いつかDVDの回数に追いつく日まで頑張ります。

股関節が少し痛いお。
がんばって足開きすぎ？
開始前の柔軟はやってるんだけどな。

自分は晩御飯後2時間くらいしてからやってます。
基本→腹筋＋最終→休みが最近のメニューです。
寝るとき太ももの前側がポカポカします。
燃焼中か？と嬉しくなってなかなか寝付けませんよ。