ビリーズ・ブートキャンプ　18日目

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/

過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/

ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/

まとめ・FAQは>>4-6あたり

※次スレは950が立ててください

○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
http://www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/l50

962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/05(土) 14:21:39 ID:haMRlZ3k
ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113

過去スレもgdgd

>>8
http://制限があったから

1>>スレ乙

＞Ｚ
このスレピザ板で一番勢いあるな
ちなみに２ch内でも58スレ↓
http://find.2ch.net/?BBS=ALL&TYPE=TITLE&STR=%A5%D3%A5%EA%A1%BC%A5%BA&COUNT=10

>>1
おつ

キソ終了〜
少し休んで、ウォーキング行ってきマッスル

ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172484693/

先にここつかえばよかったのに

「飛行機ぶんぶん」のところ、英語では何て言ってるの？

>>1おつ

テンプレや公式サイトのリンク集もう貼らないの？

応用→基本終わった！夜に腹筋編する予定。今から痩せた時に着る服買いにいってきやす

1日に何回もやってる人多いみたいだけど、その方が効果があるから？
かなり体力があるんだね、うらやましいよ。

今基本やってきた　ﾉｼ
You can do it〜♪

>>16
応用→基本ってすごいなｗ

入隊二日目が終わった今のところ腕を横で回転前で回転上で回転コンボと
仰向け足上げから起きあがり腹筋の流れが死ねる

基本やったぞぃ！汗がダラダラ出た！！
VICTORY〜〜！！！！

一応貼っとく
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1178128367/

今日からビリー２週目。
ここ３日、腹筋か応用だったから、基本に戻るとキツいな(；´Д｀)

複数のプログラムをこなすのと、1プログラムをバンドきつくして全力でこなすの、
どっちがいいかは疑問が残る所ではある。

■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
http://www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）

■キャッシュバック

* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

二日から風邪でダウン中。
せっかく腹筋で起きあがれるようになったのに…。

蝶々みたい

↑諦めるな！頑張れば結果がついてくる

ンーア゛ッ！

前スレ読み終えた。
終盤でめちゃめちゃ疲れた。
あほガキの相手をしてた人たち、乙！

2週間やって体重、ウエスト、ヒップ、もも、すべてアップしたのは自分だけ？
食ってるもんが悪いのかな？米、パスタ、野菜、卵、たま〜に魚。
もちろん米もパスタも量は減らしてます。

まとめwikiはアフィだらけだから張るなよ池沼が

スタンダードとエリートの二つが有るけど、初心者は
やっぱスタンダードから始めるのが無難？

>>31

常識から考えて、卵は黄身に脂肪分が多い。魚は白身だとたんぱく質が
多いので食べた方がいいよ。

最近では両方食べても特に問題無いべ　という結論になっているらしい

>>34
1日食費（三食）200円しかかけられないのであまり魚は買えない・・・
でも、卵を買う回数を減らしてその分魚を食べるよ。

>>31
もともと痩せてたんじゃないですか？
1.内臓脂肪がかなり早く落ちる
2.皮下脂肪は徐々に落ちる
3.筋肉も徐々に付く

なので、1が少なくて、2 < 3 となってるとサイズはアップします。

この前のスレからを全部見て決めました。
今日家に帰ったらショプジャパンで注文します！
・・・で、大体いつ届くのかな、2、3日後？

>>37
いえいえ。生まれた時からずっと肥満体。
標準体重より20キロ近く多いどえらいデブです。
そういえば、体脂肪は機械が数ヶ月前に壊れたので全然測ってないですね。
新しいのかって測ってみようかな。

レスくれた人達有難う。

>>4
＞* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
思ったとおり１週間コースってのは日本の通販会社が
販促の為に勝手に組み込んだ物だったんだな。

短期間で痩せられるなんて幻想を信じてないで
素直に１ヶ月間プログラムに従った方がいいぞ。

ＳＪのでっちあげた一週間プログラムを終えたんで、一ヶ月プログラムをやってみようと思うんだ。

で、この「休み」の日って何をしたらいいんだろう？
ウォーキングも兼ねて片道2kmくらいのスーパーまで買い物にでも行けばいいんかな。
とりあえず今日は雨が降ってたから、普通に基本をやってみた…

身長157体重48
届いて最初の３日間、基本をバンド無しでやってみましたが、激しい筋肉痛で中止。
一週間後、再度トライして、何とかついていけるようになり、バンドありで二週間(後半の一週間は、１日で応用、腹筋、最終を強行)。
体重は、ﾏｲﾅｽ1キロでしたが、体脂肪3%ダウン、ウエストが明らかに引き締まりました！
頑張って良かった！

失敗
ターボジャムにすればよかったのに

いつも狭い部屋でやってるから、
一度くらいDVDくらいの広い部屋（スタジオ）でやってみたいな。

そしてそこでビリーみたいに帽子をヒュッと投げてみたい。

>41
休みの日はターボジャムとか？

ビリー初めて５日目、体脂肪率が落ちてきて嬉しい！
しかし、体毛が濃くなってきて悲しい(´･ω･｀)
ビリーやって毛深くなった人っている？

体脂肪率落ちてるひと羨まし
ウォーキングはちょっと前から始め　ビリー５日目　
ウエストも体脂肪率も減らないが体重は２�s近く落ちた

ターボジャム興味あるけど、マンション暮らしなので
踊れない

>>41
ウォーキングとストレッチ運動
負担の少ない適度な運動は疲労回復を促進する

一週間やっても体重もサイズも変わらない、こんな人はビリーの言うとおり動いていない

普通筋ﾄﾚって休みの日を作らないと筋肉が育たないからｲｸﾅｲって言われてるのに1週間ぶっつづけっておかしいと思ってたら
ＳＪの販促プランだったんだ。。。

腹筋は休まなくていいってよく聞くから、休みの日は腹筋プログラムやればいいかな。

>>50
腹筋はアホみたいに回復速度が早い
でも腹筋プログラムは腹筋以外もけっこう鍛えてるから、普通に腹筋だけの方がいいよ

ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使い出してから3日目、ｳｴｽﾄが２ｃｍ減ってたｗ

6日目応用終わったけど、食事制限無しだから、体重は1kgしか減ってなかったが
腹回りのぶよぶよ感がちょっと引き締まってるように感じた。あとビリーになんとか、ついていける体力も付いた
1週間で痩せられるなんて思ってないから、がっかりはしてない

逆に約3年運動をしない生活から抜け出ることが出来たことがうれしかった

入隊してから、およそ一ヶ月。
体重はマイナス２キロ、ウエストはマイナス１０センチくらいです。
(当方、元々が典型的なメタボ体型の４５歳オヤジ)

今日はおパンツも脱いでマッパで、おまけに全身を鏡に映しながらやってみた。

自分の皮下脂肪と内臓脂肪が溜め込んだ腹部を目の当たりにして悲しくなったよ。それと同時に、もっと脂肪を燃焼させたいと、熱意が湧いてきたよ。

ボディメーカーから発売されてる
バンデージの黄色を装着すればいいんです
バンデージの巻き方は、ジムによって色々あるので
ネットで調べれば出ていますよ

>>50
というか、休息ってのは本格的に追い込んでる人に関してで
ビリー程度の運動だったら、毎日やっても問題ないよ。
まあ、確かに7日間で痩せられるって謳い文句はどうかと思うが。

今日、スポーツ店でチューブを見てきた。
１．ビリーバンドとそっくり持ち手のついたもの（1本の長いチューブ両端に2つの持ち手）
２．チューブだけが入っているもの

１は1360円、2は960円だった。
これらを組み合わせれば、簡単にビリーバンドが作れるね。
壊れたら、そうしようと思った。

最近これしか書いてないけど、

いちおつ

こないだ書いたばっかりなのにもう新ｽﾚか…

四日目。
応用プログラムのスクワットで
尻から太股の激痛…
この痛みを無くすには痛みに耐えてストレッチしないとだめですかね。
階段が怖い。

痛みさえなければ続けたいのに…
ウエストは減ってる。助けてビリー。

>>59
そういう時は、休めばいいのだよぉ
ビリーを始める前に1週間ぐらいウォーキングをしたら
殆ど筋肉痛にはならなかった。

>>40
なんか「1週間でいけるのか」と信じ込んで買ってみたけど、
まあ体重とかウエストは変化無し、普通なら騙されたと
思うんだけど、不思議と続ける意欲が沸いてくるのがこの
商品の不思議さだよね

これから入隊します
頑張るどー！

手首を骨折した時の古傷が再燃したので、やめようと思ったけど・・・
このスレとDVDのパッケージで微笑むビリーを見たらやらなきゃ、と。
さて、コーヒー飲んだら基本だけでもやってきます。
サイズはじりじり落ちてきてるし。ここで諦めちゃいかんわ、自分。

うちの妹がビリーを買おうとしています!

>>46
体毛についてはホルモンの変動があったんでは？
もちろんそれがビリーの影響かどうかはわからんが。
ちなみに髪の毛以外のすべての体毛は「男性ホルモン」で増える。
髪の毛だけは女性ホルモンね。

小さいころ筋肉つけておくと、後からおっぱいでかくなるぜ

夢にビリー出てきたけど、フリーザ様の声だった('A`)

前スレに吹き替え希望の人いたけど私は字幕がいいな
英語だとよそに音が漏れてもなんだかわからないし
字の方が説明が聞き取れないと言うことがないから。

少なくとも今のＣＭでやってるようなふざけた感じは絶対嫌だ。

♪ハッピバースディ　うーぬー

初めて3週間、痩せる気配は全くないんだけど
体力ついたのは感じるから続けている
最初は終わった後吐き気してたのに
今はやらないで1日が終わると気持ち悪い気がする

今４日目終了。だいぶ動けるようにはなってきて筋力も付いてきた気がする。もう少し有酸素運動もしたいけど、ターボジャムってどうなの？ビリーが続けれそうだから、ぽちってみようと思うのだが。情報キボンヌ

前スレにいた頭だけ真っ赤になっちゃう人へ

私も血行が悪くて、運動すると頭だけ血が上った状態になり
顔真っ赤になり、具合悪くなってた。昔からずっとそう。
チタンのサウナスーツ買って、それで運動するようになったら
全身から汗が出るようになったよ。
上半身下半身が汗かくことなんてなかったから、ビックリした。

>>71
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/l50

>>72
これから暑くなるから、死んでた汗腺がある程度生き返ったら
サウナスーツは卒業した方が脂肪燃焼にはいいぞ。

鏡の自分見ながらやるのは、シェリーなどとの体形にショック受けそうで嫌だったけど、
やってみると自分の姿勢や力の入り具合が確認できるし
ツイストとかもよくおなかに効くようになった。
今日ぴったりしたシャツ着たら、お腹に縦のくぼみがあったんだよー
今まで単なるぽっこりだったのに。
まあその上にはタップリの脂肪がまだあるけど。

今日応用編と基礎編やった！腹筋編をしようと思うのだが…体が疲れていてやる気が出ない。
ちなみに今日で１４日目。ウエストのセンチが変わらずでモチ下がってる

>>75 まともに動きついていけてないだろ　ちゃんと動きついていけば汗たっぷりでるんだがな
どこか自分に甘えてんじゃないか？　だからいつまでたってもピザなんだよ
おれは今日からちゃんとやるぜ？

辛くて汗だくで必死にやってるのに、やたらと欠伸が出る。
苦しい原因のひとつに、力をいれると息を止めてるってのがあるんだけど、
これのせいで欠伸が出んのかな・・・。

>>76
意味わからん

>>76
汗だくでめまいしながらやってるYOOO〜体中筋肉痛でガクガクだしね〜
でも藻前も頑張ってるらしいからモチあげてもらったし私も今からちょいと頑張ってくる

今日ポチったついでに電話でSJに聞いてみたけど、ビリーバンド単品は
品切れで売ってくれないそうです orz

で、ふと思ったけど、あれってラテラルサイトレーナーのパワーコードと
見た感じが似てるけど、材質や強度も同じようなものでしょうか？

入隊30日目。
最初の一週間以降は応用＋腹筋を二週間、基本＋腹筋を一週間。
今日初めて基本プログラムを完走できた。ｳﾚｼｽ…( ；∀；)

入隊３１日目

腹筋を一度も休まずにビクトリーできるようになった！
最近いろいろな動き毎に筋肉を意識する余裕がでてきて、
なまじ始めたころよりきつくなった。
始めたころはなかった筋肉痛も出るようになってきたしね。

最初は動きについていくので精一杯で余裕ないと思うけど、
ある程度動きを覚えてきたら、今度は筋肉を意識するといいよ。
確実に効いてくるから。

>>77
息止めちゃダメだぞｗ
カウントちゃんととらないと（できれば声出して）

投　手 11 清水　直行 千葉ロッテマリーンズ 右　右 1975.11.24
12 藤田　宗一 千葉ロッテマリーンズ 左　左 1972.10.17
15 久保田　智之 阪神タイガース 右　右 1981. 1.30
18 松坂　大輔 西武ライオンズ 右　右 1980. 9.13
19 上原　浩治 読売ジャイアンツ 右　右 1975. 4. 3
20 薮田　安彦 千葉ロッテマリーンズ 右　右 1973. 6.19
21 和田　毅 福岡ソフトバンクホークス 左　左 1981. 2.21
24 藤川　球児 阪神タイガース 右　左 1980. 7.21
31 渡辺　俊介 千葉ロッテマリーンズ 右　右 1976. 8.27
40 大塚　晶則 テキサス・レンジャーズ 右　右 1972. 1.13
41 小林　宏之 千葉ロッテマリーンズ 右　右 1978. 6. 4
47 杉内　俊哉 福岡ソフトバンクホークス 左　左 1980.10.30
61 石井　弘寿 東京ヤクルトスワローズ 左　左 1977. 9.14
61 馬原　孝浩 福岡ソフトバンクホークス 右　右 1981.12. 8

本日より入隊ー。
今日は、大体の動きを見ようと思って、ディスク１のカタチの真似事だけしてたんだけど、凄い汗！
しかも、右腿の筋に痛み……運動不足を実感。でも、凄く楽しい、これ！
頑張って続けようと思います。長期戦で健康体重目指すぞーい！

>>84
これは、どこの誤爆っすか？

誤爆じゃなく、これだけのプロ選手も使ってるということだろう

>>87
そうならそうと書いてもらわんと・・・
星野JAPANの候補者かと思ったよ

今日初めて実践してみたよ
最初はだいたいどんなことするのか見るだけにしてみた
いちいち外人が「フゥーッ！」と叫んでるのをみて、外人はオーバーだなぁと
呆れて見てたんだけど、いざ自分がやってみたらその気持ちが分かったよ。
もっとも俺は放心状態で声もでなかったけどな

筋肉を意識して！
ができない　脂肪が邪魔をするんだ

>>84はWBCの投手メンバーだったと思うが

いや、誤爆でしょうな

んなバカなw
>87　の素直さに癒え

これって、実際の軍隊のブートキャンプではもっとハードな内容なんですか？

>>92は>>87に対して
最近は応用ばかりを一日おきにやってる。ﾜﾝｺｼｯｺが完璧じゃないけど出来るようになった。でも腹筋では玉砕だわ。

先ほど、最終プログラム終わったあとのウォーキングから帰ってきました。
なかなか、いい感じに脂肪が燃えている気がします。

>>71です
>>73�dｸｽ
>>81>>82を見てやる気が出てきた。皆仲間だ共に頑張ろう
(byﾋﾞﾘｰ)

>>77
私も息切れしてくると欠伸が出るから、
窓開けて深呼吸したりしながらやってるよ。
軽い酸欠って事なんだろうね。

バンド付きで初挑戦した

…予想をはるかに超えたきつさだった…
腹筋時にもバテバテだったので、腕動かすときのバンドも全身に効いてたんだな

>>94
兵隊さんは重い荷物を担いでひたすら歩き続けるのが仕事のようなもの
だからブートキャンプではあんまり筋力アップのトレーニングは少ないらしい
走りこんで持久力をつけたりとか、根性鍛えるのを主目的とした腕立て伏せとか
なんていっても主目的は、「ここは娑婆じゃない」ってう意識改革をすること
その点はビリーズブートキャンプと共通してるかな

みたいなことを軍事板の過去スレで書いてた

応用編、バンドが何度もチン○を締め上げるので、その内インポテンツに
なるんじゃないかと不安です。

>>100
なるほど。

>>57
100円ショップのキャンドゥで売ってるストレッチチューブと
チューブエキスパンダーを組み合わせると315円で
家族のビリーバンドが作れるよ

>>101
鍛え上げられて、早漏が治ると思う

>>80
それ、ショップジャパンに聞いてみたことある。
ビリーバンドはビリーブランクスが考えたものであって
ラテラルのとは違いますって言われたよ。
でもどうみても一緒だｗｗ

劣化してなければあれでいいんじゃないだろうか。
無事を祈ります。。（ｺﾜﾋ）

家族のとわけるためにセラチューブでつくってみたけど、
本家のと比べるとテンションかかってないときにゆるんでしまってちょっとじゃまだったかな
やわらかいのを伸ばして使う方がいいのかも…？

ちなみに今回試したセラチューブはヘビー

トレーニングしていて、ビリーの【ワンモワセッ！】を聞くと
ここを思い出し笑ってしまう。

風呂入る前に鏡で裸チェック。
おしりがキュッと上がって、足とおしりに別れていた。
今まではどこまでおしりなのかわからなかったのに。
一気にモチ上がった。
明日もやるべやるべ。

＿０＿　　ワンモアセッ！
　（）
／＼


　　＿０
　　　　（）￣
　　　　＜＼

俗に樽というやつですね。

これだけ流行らせて、素人軍人みたいなのが増殖中だし
いつ戦争になって戦場に送られても大丈夫そうだよな
日本がアメリカに支配される日も近いのか？
もしかして、アメリカとビリーの最大の釣りなのかもよｗｗｗ

と言っている自分もすごい興味ある入隊予備軍ですｗ
ｱｶﾁｬﾝが寝ている家庭だと、ﾋﾞﾘｰのﾃﾝｼｮﾝと騒音で起こしてしまうんじゃないかと購入ためらい中・・・

：

Living in America
今回発売のロッキーのアルバムにも入っているのですが、
なかなかノリの良い曲で好きです。
U can't touch this
これも良いよねぇ。
筋肉痛と疲労でめげそうになったら、ロッキーですよ。

4年前まで11号だったのが、鬱病の薬飲み始めてから激太りであっという間に19号('A`)
今日初めてこれのCMを見て、ここの書き込み読んで今購入手続きしました。
短期間で激ヤセは望めなくても、元の体に戻るまで継続できるようにがんがります(`･ω･´)
届くの楽しみだけど、なかなか届かない人もいるみたいだね…

ﾋﾞﾘｰやって半年ぐらい経つけど、エリートも欲しいな(´･ω･`)

鬱に運動は良いよ！（経験談）
ゆっくり基本からビリってこーＹＯヽ(´∀｀)ﾉ！

>>114
早く届くといいね。すごくキツイ運動だから、無理せず少しずつ頑張ってね

>>72
�d。
小さい頃から、熱がこもる体質っぽい。
岩盤浴でも玉のような汗は出ないし。
体質改善頑張ってみます。

「もっと汗かいてみろ！」って叫ぶビリーに答えたいｗ

つか普通の虚弱体質のおなごにはこれむりじゃね？

ジジババにも無理

初日でほこりかぶるだろう

>>116
うん、いいよね。
特に達成感の強いビリーは最強。

欝気味だけどビリーはじめて良くなりつつあるよ。


しかし、腹筋、応用、最終連続でやってるからか、疲労感が半端ない。


やりすぎか・・

基本ばかりを一週間やりつづけた（ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しで）ら、基礎代謝100上がった＼(^o^)／
体重は２kg増えて激しく欝だったが諦めずやっていたら今日１Kg減ってくれた＼(^o^)／
ついでに冷え症も治った。
ビリー、疑ってわるかったよ

ビリーに限らずだけど、素人の運動の基本は“やらないよりもマシ”の
考え方だと思う。
そりゃ最初から全部やれたらいいのはわかってるけど、たとえ１０分しか
その日は出来なくっても、まるで何もしないよりは１０分やった分はマシな気持ち
や身体になっていってると思う。無理は禁物だけどやりたいっていう気持ちさえあれば
やっていいと思う。

2日めから筋肉痛　5日めくらいから楽になってきた。とりあえず体重はへらんが、ウェストは少ししぼれた　と家内談

ビリーやる前は、なんか１日中眠気が抜けない感じがしてて、何するのもだるくてしかたなかったけど、ビリーやり始めてからそれがなくなった。なんか気分も前向きになってきたしｗ

なるほどー、鬱もよく病院で「体動かせ」って言われるし、そういう効果もあるんだ…
ますますｗｋｔｋ
とりあえず最初から飛ばし過ぎないように気をつけつつ、早くやってみたい。

>>124
そうなんだよね、なんか前向きになれる。
自分も何にもしてないのに体がダルかったりやる気が出なかったりしてたけど、
ﾋﾞﾘｰやり始めて意欲が湧いてくるというか…
大袈裟かもしれないけど。

私も鬱だの不安障害だのパニック障害だの自律神経失調だのの併発で
かれこれ3年以上通院だけの生活を送ってきたんだけど、ここへきてようやく
体調が安定してきたみたいだしやってみたらどう？って弟に渡された
ビリーが今や日課。

体動かして気持ちも充実してるなんていつ振りだろう…
このまま順調に回復してなんとか社会復帰したいお( ；∀；)

応用の腹筋メニューのほうが腹筋プログラムのやつよりキツくない？
腕を尻に敷いて足を上げたりおろしたり開いたり閉じたりする一連の動作、
長すぎて首がちぎれそうになる。
さらにあの高速腹筋地獄。
とてもついていけないんでマイペースでやってるけどメチャ苦しい。
まあ最初は足が浮いてまったく出来なかったのが、もたもたしながらも出来るんだから、
それだけでも自分の進歩に感動してるけど。

応用は初めてやったときに吐きそうになったから
怖くて少しずつしかできん
かなりきつい

一週間単位でもの見る奴多いなこのスレ。

>>103
チューブエキスパンダーをハンドグリップ(15kg)に変えるとヤバい。
計420円になっちゃうけどね。
握力ぎゅうぎゅうしながらミリタリープレスはヤバい。

>>130
前に腹筋うpしてくれた人の腹見て、３ヶ月かな…とは思ってる。
今１ヶ月。 まだまだ!

ブートキャンプはダイエットというよりは健康に良いから続けたほうがいい
感じだよな
ビリー５１歳だろ
じいいなのに元気すぐるｗ
元気なじじいばばあになりたかったら続けることをお勧めする

今、なんとなく腕の付け根をさわったら、
明らかにいままで無かった三角筋のしっかりした感触があってびっくりした
ビリーはじめて1ヶ月半、ビリバン使って1ヶ月弱です
体重とかに変化はあまり無いんだけど、体は確実に変わってるのがわかるわ

全くやらない応用と最終は人にあげてしまった。
応用は最強だったので、自分で動きをピックアップして
少しだけ取り入れてみることにした。
基本を40分だけやってDisc３にきりかえ流しておいて
応用のﾜﾝｺｼｯｺと腹筋のを10分やって、Disc３の動きを
最後までやるというもの。全部で１ｈ半くらい。
応用は10分やるだけで気持ちが悪くなるくらいきつい。
でもせっかく買ったからやらないと勿体無いし、
これくらいやらないとウェストのサイズダウンしないっぽいので。

ジムでサーキットとかボディパンプとか参加してたし、
ボクササイズも通ってたし、水泳もやってるけど、
応用はきついよねえ。
ビリーたちの半分のカウントでやっても辛い。

>>115
エリート持ってるんだが
2005年版がほすい
交換する？

入隊希望（女）です。
不安なことがひとつだけあります。
胸のサイズは落ちませんか？
バストトップの位置は、筋肉がつくから上がりそうなんだけど、
運動によって大きさそのものが小さくなったりしないのかなと…
上でスポーツブラのことが書いてありましたが、
それってトップの位置が下がることを防止するためですよね？
どなたか教えてくださいまし…

乳腺が切れると垂れるらしい
ブラはそれの防止

サイズは人によるんではないか
おっぱいのサイズが落ちるほど胸筋つかないと思う

おっぱいは脂肪の塊
痩せればサイズダウンするのは当然

http://imepita.jp/20070506/083010こんな体型ですが
今週二日のプールと、半身浴、二の腕と足が１番危ないため毎日麺棒マッサージ、等をしています。
ビリーを試したいと思うのですが、
太りすぎなのでやはり、膝に悪かったりしますか？
１５０００円なのでキャッシュバックしたい？のですが
ショップジャパン(テレビの通販でいいんでしょうか？)限定でキャッシュバックされるんでしょうか？
そこがよくわかりません
よかったら教えてくださいお願いします

そんな繰り返し繰り返し出てくる事も調べられないから脂身とれないんだべ

嫌なもん見ちゃったよ

文章が全般的におかしいですね。

>>137
ありがとうﾉﾉｼ
でも2005年版も手放せぬぁい…

>>141
キャッシュバック云々は取り敢えずテンプレ読むべし

>>145とりあえずメールで話さない？

>>146ありがとうございます。
見てきました。
手紙みたいのが付いていてそれを送るんですね。
解決しました
ありがとうございました。

初めて4ヶ月が経過。
最初は体重落ちなかったけど、1ヶ月目くらいに風邪引いて飯食えなくて
それでも続けたら、体が軽くて、妙に楽にエクササイズできた。
それで味を占めて、大盛めしとかやめてみたら、見る見る体重と贅肉減った。

逆リバウンドみたいな感じ。
基礎代謝が上がってたんかな？

でも、最初の頃は筋肉痛だし、ヘトヘトだし、マジ大変だった。
仕事のストレスを自分をいじめる事で発散するって感じだったね。
私が余りに体系と顔立ち変わったんで、みんな始めたけど、
1週間続く者がまだ登場していない。ストレス溜めて、ぶつけなきゃｗ

90年頃のキャシースミスの「痩せるフィットネス」という忘れてたビデオが
返って来た。キャシーさんはビリーよりちょっと年上で、ビリーのTAEーBOより、
キックのビデオを売り上げたトレーナーだ。当時、60分の心拍数100〜120/分の
この60分のビデオはウォームアップだけでゼイゼイ。エアロビ始まって20分で
倒れてたが、20年近く経った現在、ビリーに入隊1ヶ月。ラクラク1時間出来た。
でも、その1時間の長かった事！　ビリーなら、50分があっという間なのに。
動きも同じ事をエンエン繰り返すので、途中で考え事して動きをミスする事もしばしば。
ビリーのお陰！感謝してる！　10年続けてる筋トレのダンベルビデオもやってみた。
重くして、ラクラクできた。楽しんで、ハマって、こんなに心肺機能とパワーアップ
したの生まれて初めて！　腹筋+最終、基本バンド付き、応用バンドあったりなかったり
を休まず繰り返してたった1ヶ月で、人生最高の体力を得られた。ビリーが死ぬまで
付いていく。（でも、キャシーさんのビリーを抜いたDVD50分も1800円なので注文する）

キャッシュバックして1万ちょっと。購入時、高いかな？と思ったけど、
フィットネスクラブの1ヶ月の会費より安いし、40日くらいやって1回250円位か。
十分、元は取れている。100回もやれば1回100円だし、1年やれば30円以下。
メチャ安いなーと思った。

ジーンズは２サイズダウン。７０cmでわき腹の肉が乗ってる状態から、
６４cmがユルユルになって、ヒップの位置がすごく上がった。
体重3kg減、体脂肪25％→20％　お腹に線が入り、腕は力こぶが出来てる！
100万以上のエステコースに通ってもこうはならん。ビリー、ありがとう！

業者必死だな
10万セット売って10億円
メチャ儲かるなーと思った。
（2ちゃんねらーなら、「オモタ」って書くよね）

>ジーンズは２サイズダウン。７０cm
はあ？ジーンズのサイズなら28インチだろ
70ｃｍのサイズ表示ってどんなメーカーだ？
アホ嘘つき

>>154セシールのジーンズです。婦人服は、ウェスト61､64､67､70です。
インチで買うのって、ジーンズメーカーエドウィンとかだけだよ。彼女いないの？

CMを録画すればタダで出来る

>>156　もう買ってやってるから、ダウンロードなんて知らんかったもん。
知ってても、買うね。イヤシイ事して、シェイプアップしたら、清い体が穢れるもん。
血がドロドロになって、脂肪もただれて来そうでイヤだ！
誰も見てなくても、神様が見てるもんね。God　bless　you！

なんかよくわからんけど、お互い落ち着きなよ
それはいいとして入隊してみたいなー

>>157
前言撤回
なんでそんな必死なの？意味わからん

>>159今、ビリー終わってハイになってるの。ビリー信者になったとつくづく思う。
誰のゆー事も聞かんが、ビリーに言われると素直になれる私。

>>160
俺もビリー信者。妙な中毒性があるよな。
>>159
テンションを感じるか？とにかくやってみてから感想を述べるんだ！

>>155
通販ですか？
笑うな

ビリーのショップジャパンのCM見たあと>>1の
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／
を見ると笑ってしまう

入隊4週目
体重変化ナシ、ウェスト変化ナシ、体脂肪率変化ナシ
唯一変化したのは筋肉率ｗ

>>154はイタいと思う

>>154
大丈夫？

痛いのって>>152の方じゃない？
ｾｼｰﾙのｼﾞｰﾝｽﾞですってw

>>155から加齢臭がします＞＜

>>167もイタい

GWに合計20ｋｍ歩いたが飯食ったら0.5ｋ体重増加
運動でやせるってかなり困難
ＤＶＤみて部屋でやっても手抜きだから
まったく効果なし

毎日1時間ウォーキングしたら1年で10ｋｇやせる

このスレ見てるとみんなすごいなーと思うよ
ビリーキツくて10分に1度とか疲れる動きの時は5分とかでDVD停止して休憩しちゃう。
休みまくりだから1時間のプログラムが2時間くらいかかったりする。
体力がなさすぎてここ見てると自信なくす･･･まだ若いしウォーキングとかで動いてるほうだと思ってたんだけどなぁ。

Amazon見てたらlowerbody exerciseなるものを見つけたが、持ってる人いる？
SJのはbasic,ultimate,abs,cardioLIVEのセットだよね。
まだSJで買ったの始めて7日目なので、当分4本で回せるとは思うが、気になる。

楽天ではエリートの方がニュービリーバンドと共にわんさか売られてるし、
この先もどんどんビリーに貢いでしまいそうだ…

http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f53496792

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

覗いてみて！
おまけもいっぱい

アパート住まいです。
音などはどうですか？

うるさいにきまってるだろ

そうですか・・・怒らしてしまってすみません。。

一ヶ月半やって体重はほぼ変化なし。
ウェストサイズや太もも、二の腕のサイズもほぼ変化なし。
でも体脂肪は３％ほど減った。
どこの肉が減ったのだろう。

>>178
体脂肪って言ってるんだから肉は減ってないかと。

さてやるかな。

雨の日こそ、ビリるDAY♪

起きたときに背中贅肉のブヨブヨを感じなくなっている。
肝心のウエスト脇腹はまだまだだ。

初めてダイエット板に来たのがここの俺は、少し狂ってると思う

>>183 (ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
おれが来たのは2ヶ月前だけどね
ビリー2ヶ月で85→76�`（182�a)
みんながんばれ
＼(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)／ｳﾞｨｸﾄﾘ-

私は1階に住んでるんだが 2階の住人は 深夜3時に30分〜1時間近く ﾄﾞﾀﾊﾞﾀ足音が響き うるさくて 何度もｸﾚｰﾑし 先々月に引っ越してくれたが 今 思えば ひょっとして ﾋﾞﾘってたのかなぁ

ﾋﾞﾘ2週間目 ｼﾞﾑ1ｹ月経過
身長160(筋肉質)
体重 56→54.5
体脂肪26→24.5
ｳｴｽﾄ 75→70.3
下腹部 83→79
二の腕 24.5→26
太もも52.5→50.3
ふくらはぎ34.5→34.4

二の腕が太くなってきたのは なぜだろう
筋肉が付いたと理解するべきか…
この調子で 今日も腹筋プログラム頑張るぞっ

体重２�`位増えてるし。
腹はだいぶ締まったから筋肉だと信じたい．．．orz

しかし宇高さんのおっぱいはけしからんなｗｗｗ

4G82VS2o
　　　　　　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

これから入隊を考えているのですが、騒音たてるような動作って多いのでしょうか？
>>4の用意にあるヨガマットは（5mm厚だけど）持っているのですが、ウチが社宅の7Fなので
ちと心配なのです。やるとしたら会社帰ってからの遅い時間になってしまいそうだし。

6ミリ圧だと薄いと思うよ。
発砲スチロール製のもっと分厚いやつみたいのほうがいいとおもう。

>>189
ジョイント式のコルクマット（厚さ8mmぐらい）＋ヨガマットがオススメだよ。

>141
遅レスですがラテラルサイトレーナー（ステッパー）30分やって
ひざ痛くなる自分でもビリーでは痛くなりませんでした。

動きの中にはひざに少しくるものもありますが痛いと思ったときは
力を抜けばいいのでコントロールできます。

正直、ラテラルサイでもっと身体に負荷をかけたくても
ひざの痛みのせいで思うようにかけられなかった自分に
とってはよかったと思います。

ユニクロのジーンズもセンチ表示

みるみる痩せていって買い換えなきゃいけないから、高いの買うのもったいない。

>>155
>…彼女いないの？
ここの住人にその言葉は禁句だよ。
人とお話するときは、追い込まないよう、逃げ道を一つ残しておくこと。

サイズ的にはなにもかわってないけど、
ご飯食べてもお腹ポッコリしなくなった！
今日はビリー休みでウォーキングしようと思ってたのに
雨降ってるし…

今日から入隊したんですが、あっという間に１時間経過して続けられそうです。
ビリーの力強いリードとBGMの感じがきっと自分に合ってるんだと重います。
一人でちょっと寂しいですが、このスレの皆さんのカキコ見てまたやろうという気にもなりました。
まず１週間頑張ります！！

-------------------------------------------------------------------------------
格闘技やってる人や他のスポーツやってる人にも凄く良いと思うよ
ブートキャンプは一番難しいところは運足と歩法
足の位置・移動・向き・重心のかけ方　　　◎古武道に近い動き(無駄な動きがない)

なにを意味するって言うかと人間が動きすべてに足との関連があり体の使い方に繋がる
全身の力を一番発揮できる足の位置・向き・重心・移動がある
格闘技でいうスキができるとかできないとかはすべてが足の移動によるもの
パンチを打つときも必ず足が動く。スキの少ない人は足の運足が上手な人の事をいう

ブートキャンプをやってる人もビリー足の位置を良く見て確認しながらやるといい
各筋肉も重要だが一番重要なのは体の使い方。骨の使い方。
-------------------------------------------------------------------------------

ビリーバンドなしでも腕の付近の痛みを相当感じてるぜイヤァー！！！！
ふともももビンビンに痛いぜフゥーーーーー！！！！

>>197
あ、やっぱビリーの動き、西洋っぽくないよな?
なんか中武とか空手とか、あっちの体の使い方なんだよなぁ。骨盤寝せるし。

>>199
元は空手の人だからね。

>>190-191
ありがとうです。
コルクマットは小さくしまえていいですね。
ウチは6畳なので、あんまりモノを増やせないのです。。
自宅の人がうらやますぃ。

豆乳おからクッキー 2　
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176618258/

>>194
んなもんわざとに決まってるよｗ

自分のペースでいいんだよ！
継続が大事なりよ。

武士・柔術・剣道とか袴をはくのは足の動きを相手に見せないためって聞いたことある
それだけ足の動きが重要で足の動きで相手の動きが読めるとか

オバサンだが、リーバイスのジーンズ、インチ表示で買っております。
ビリー始めて1ヶ月前に買ったのがブカブカになってしまった。

サッカーとかテコンドーとかカポエラの達人て忍者みたいな動きするよね
足技の達人って凄い

皆正規品使ってる?
ネットで7000円くらいで売ってるのはやっぱり偽者？

入隊三日目 応用突入。　
基本でもそうだったが40分辺りから始まる腹筋辛い・・・。　
でもビリーに励まされるとその気になるので頑張ります！

>>205
植芝盛平だな。
キャプテン翼の敵の外国のゴールキーパーも足で見破るやつがいたような

ｻｰｺｫ の時 すずしぃ〜

嘘つくときは具体的数字はいわない
「ぶかぶか」などあいまいな表現をする

5日目腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ終了。物足りないから基本やろうかな

今日もブートキャンプするぜ。
…体だるいなぁ。うぐう。

>>208
>皆正規品使ってる?
当たり前だろ！

>ネットで7000円くらいで売ってるのはやっぱり偽者？
当たり前だろ！

>>208
おいらも正規品で買いました。

サッカーで思い出したがビリーとACﾐﾗﾝのセードルフが似ていないか？

キャッシュバックつかえば1万くらいだから
わざわざ7000円で偽物買う意義ないだあろ

7000円くらいの「正規品」って「アメリカの正規品」が多いよ。
それだとショップジャパンのやつと違って日本語字幕がないし、
ちょっとね・・・

8月の健康診断までに
体脂肪率と体重を落とすぞ〜。
今は体重が増えていますが
体脂肪率が減ってきてます。

>>162
涙目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗざまあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗﾌﾟ

>>221
彼女いないだろ。まぁ、当然だな。

>>216
>>219関連の補足。買ったのは米国版ではなくショップジャパンで買った日本語字幕版です。

>>6の
Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
自分のアンケートには↑の項目は無かったです。

雰囲気出すためにひさびさに「GIジェーン」借りて来たら、
左右にコロコロローリングとか、寝て足を上下にジタバタとか、
ビリーっぽい動きがあったよ。
「苦痛の一番いいところ…まだ死んでないって意味だ」そうです(笑)

>>225
なんかのゲームの拷問役が言いそうだな

>>216は普通にお買い得だったんですかね。

あとはビリーバンドの有無かな？
最近ヤフオクでも5000円前後してるし。

出品者によっても条件がマチマチだと思うので、出品者に質問した
ほうが無難だと思われます。

>>227
それはエリート(2006年字幕版)でしょ
SJのもその値段に落ちてきたの？

失礼。バンドね。

もうすぐ入隊予定。
マイペースで頑張るぜ

買ってるバカいんの？
ｎｙで落とせよ

>>231 通報しました

>>231
通報しました

>>231
通報しました

>>224
そうみたいだね。ずっと前のスレで指摘があったんだけど、テンプレから外されないままなんだよ。

くそぅー、朝９時からビリっとこうと機会を伺ってるのに母がテレビから離れようとしない(:_;)GWは旅行に出掛けてくれていてビリしまくりだったのにさ〜。
ビリーしないと１日が始まらないんだよな〜、気持ち悪いんだ

40代ｵﾊﾞﾊﾞです。運動は１０年前に子どもと通ってた親子体操教室以来w
まだ３日めだけど、筋肉痛でﾌｰﾌｰ言ってる。
全身まんべんく筋肉痛ってのがビリーのすごいとこ？
本国式に休みいれながらやることにします。

今出てる腹筋特集のターザン買ったら応用（だっけ？）にある
二人一組で足を上げてつかんでもらう運動載ってたｗ

ビリー初めて約二週間、二の腕がちょっとスッキリしてきて嬉しい。
基本メインでビリーバンドで完遂！を目標にたまに応用で犬死にしてる。

元々運動経験なかったけど、ビリーは長く続けてるよって人は
どのくらいで大体ついていけるようになった？

軍隊式だしそうとうやらないとついていけないだろうけど
やる価値はあるよね
ビリー51歳だぞ
うちの親父と比べたら天と地の差もある

ターボJamって無茶苦茶ブートキャンプに似ているな。ちょっと欲しくなった。
でも１時間で１０００キロカロリー消費出来るって嘘だろ！

>>238
ターザン見た見たﾉ
ﾎﾟｲｯ って、相方の足投げてたね
それと、なんの参考にもならないと思いますけど
私は腹筋プログラムだけ毎日続けてます
短くていいんだわ、あれ
他のをやると、次の日の仕事に差し障りが・・・（寝不足で）

SJで購入してエリートも買ったら、ビリーの他のDVDも欲しくなった。…お金なくなりそう…

>>242
間違ってビリー以外のヤツポチらないように

腹筋運動やってると、腰が痛くなる。

注文してきました〜
コルクマット以外の防音対策あったら教えてください。

ＳＪの14,800円のを買えばいいのかな？
楽天のＳＪで代引きが早く到着するって書き込みを見た気がする。

体力全くないので購入後、自分のペースで続けて行こうと思ってるけど
ダンナがいい顔しない。どうせ続かないと。そう言われると自信が無い・・。
誰か背中を押して下さい。

>>244
運動不足ｗ
俺も運動不足で腰痛めたから
破壊された筋肉を適度に運動してストレッチすれば痛みも無くなるから
2週間はしっかりストレッチ(痛いけど)して軽めにやること

やっぱスクワット、脚太くなる気がする。

あの程度（きついけど）のスクワットでつく筋肉はあったほうがいいに決まってると思う
一時的に筋肉＋脂肪で太くなるかもしれないけどやっぱ健康的に筋肉ついた足の方が魅力的
骨だけな細い足なんていまいちだよ

と男が言ってみる

>>246
背中を押してくれて、さらに「おれを信じろ、ついて来い！」と
一番言ってくれるのはビリーだよ。

>>248
後ろの女の人たちは足細いよ。

＞＞２４９、２５１
そうですよね･･･
ある程度筋肉ついた脚の方が、線がきれいですよね！
スクワットん時ジョグってたけど、今日からちゃんとやりまっす！！
ありが�d！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿
　　　　 (∩´・ω・).　　　　　　　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０.　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|


　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v


　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・


　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニニﾆ)

>>248
そう思うなら、数減らすとかすればいい。私はスクワット続けるよ。ジーンズにゆとり出てきたし、引き締めたいからね。

　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_. 　　　　　　　　 　／⌒ヽ
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ 　　　　　　　（ ＾ω＾）　＜NE！
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl 　　　　　　　/ つ　)_
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼ 　　　　　　し-‐一┘ﾃｸﾃｸ
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

>>252
上半身の運動より下半身の運動の方が体脂肪燃焼には効果があるからスクワットはちゃんとやらんといかんよ＾＾

>>246
わたしにもできるかな？
程度でやったヤツがガンガン続けれることは過去多数のピザが実証済み。
それがブートキャンプいや、ビリーの最大の魅力。
旦那に嫌な顔されたってやる意思があれば続けられる。
続けてれば旦那さんも見直してくれるよ。

頑張れ！！

うちのかみさんにねだられて１ヶ月以上前にブートキャンプ買ってやったけど、かみさんは今でも続けてるよ。
たまに俺も一緒にやってます。苦しくても頑張って１週間続けてみれば後はブートキャンプをやってないことが不安に感じてくるようになるって。
最初の苦しいのを我慢すれば後は続けられると思うからガンガレー！

そんなに孤独で必死に頑張らなきゃいけないエクササイズなのか！
じゃ、いらね。

スポクラへ行こう
集団でスタジオエクササイズやるほうがモチベーションあがる

人それぞれですよね。
私はビリーは楽しい。孤独な感じはしない。

入隊2日目ですが筋肉痛がヤバイです…
激しい筋肉痛を和らげるには何が効果的ですか？

>>259
時間的に余裕があるとか、定期的に通える自信があるならスポクラ行けばいい。私も行きたいけど場所が遠いし、会費もばかにならない。

人が沢山いても疎外感や孤独感はあるもの。

孤独は感じたことないなあ。
辛さは私にはむしろ爽快。
私にはジムのスタジオトレーより合ってる。
楽しいし、毎日やるのが楽しみ。

背中押してくれた人達ありがとう！ここの人みんな優しいよ〜。
とりあえず、続けられますように。
今日ポチっていつ届くのか楽しみだな、
ビリーお手柔らかにおながいします。

>>246
大丈夫。
うちのダンナは購入前は何も言わなかったけど、
「実は続かないだろうと思ってたからビックリした」ってさ。

今は「スポーツクラブに行くより安かったね」って、
休みの日には一緒にやったりしてる。

ビリーは引っ張っててくれるから、246みたいな優柔不断な人には向いてるかもｗｗ

>>265
つらくなったらまたここにこればいいよ

自分も今日ポチった
姉に絶対無理だから買うなと言われたけど頑張るよ

スポーツクラブに行かなきゃ自分の身体を持て余すような
カネの掛かるオンナに捕まってはな。
杉田かおる語録を思い出した。

杉田かおる：　「不幸になる可能性を回避できる。モテない男性、私の本を読んで」
「肉と同じで、腐りかけの落ち目な男が好き。
こういう男性って、私のような女から逃げ遅れるんですよ」

>>246
ナカーマ発見。
私も今日ぽちっと購入したよ。
続くかどうか不安だけど、ビリーを信じてがんばろう〜。

>>244-247
腹筋は背中がちゃんと丸まって無いと腰をやる。人の背骨は骨盤含めてSの字に
なってるけど、S字のままやると背骨が走ってる方向に垂直方向の力が掛かる。
ビリーが言うように背中を丸めてCの字にしてやると、背骨が走ってる方向に水平
にしか力が掛からないので、腰を痛めない。

全体的にあれだけど特に腹周りを減らしたいんですが
腹筋プログラムばっかやっていって問題ないのでしょうか？
他のと比べると時間短いし他もあわせてやったほうがいいですか？

ビリーのサイトで、1か月無料だというフリークラブに入ろうとしたんだけど
（エリートのDVD映像中で宣伝されてるやつ）
クレジットカードの番号きかれました
１か月過ぎたら勝手に代金取られるんでしょうか？

シェリーの腹筋 毎日見てるからなのか 日やけ止めクリームのCMに出てる水着のモデル見ても 腹割れてねぇよと指摘してる自分がいる

私だけかしら…

>>274
ｼｪﾘｰﾀﾝのように胸を犠牲にしてまで腹割りたくはないが

むしろ水着モデルのほうになりたくてビリってる私

今さっき「店・日本」でポチってきました。
そして、久々に体重・体脂肪計を出してみた。
あまりにホコリだらけでﾜﾛﾀ。そして測ってみてもっとﾜﾛﾀ｡･ﾟ･(ﾉ▽`)
届いたらがんがるぞ

>>268
つらいと思った時には
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　≡つ＝つ ／
　/＼　　)　　／ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( / ＼∪／


　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ

　　ひねって！

これらのAAを思い出すといいよ
つい、ニヤッとできるから

>>274
去年シーブリーズのCMでてた女は割れてたよね。
ターザンジェーンの表紙も飾ってたサーファーアンジェラマキ。
顔が残念なことになってたけど。

昨日一日、暇だったので時間あけながら応用→最終→腹筋→基本とこなして、
今日は絶対何もやらねーぞと思ってたのに、また腹筋やってしまった・・・
ビリーって左右の数とか適当だけど、もうここら辺でストップって言ってくれー・・+１セットくらいの
タイミングが絶妙だと思う。
もうダメ！+1回ってのが効くと思うんで。

でもあと1セットとか言いながらしゃべり始めて結局2セットになったりするのは憎たらしいｗ

>>274
あんなに細いのに全く腹割れてないって事は何が入ってんだろ？
のっぺりした鍛えられてない腹筋と極薄の脂肪…？
それって飢餓状態？この人大丈夫か？

とか考えたりはした
ビリー前は何の疑問も持たなかったのに変なの。
まあモデルさんだから基本の資質が違うんだろうけど。

>>275
心配すんな。元々胸でかい人は、貧乳にはならない。

入隊２週間目。３０歳男。スタート時のスペックは
・身長　１８２ｃｍ
・体重　　８５�`
・体脂肪率２１％
で、当面の目標は８２�`・１７％です。
（趣味でラグビーをやってるので８０�`を割るとキツい）

「ビリーの時間は朝食前」というリズムを自分で決めて、
基礎・基礎・応用・応用・休み・基礎・基礎・応用・応用
という流れで来ています。腹筋編は、帰宅後、夕食前に
極力やっています。
ＣＭで言っている“７日間”云々は気にせず、３ヶ月・半年
というスパンで考えていこうと思っています。
食事は自然と“適量”になってきましたし、精神的にスッキリ
してきた感じがします。

最初の１週間で数値的には体重１�`・体脂肪１％減少しましたが
この程度の期間＆この程度の変動に一喜一憂せず、コツコツと
継続していきます！

>>238
１ヶ月半やってるけど、
いまだあのスピードにはついていけてない。

>>248
水分とりこむから一時的に太くなる。
そこを耐えると魅惑の筋肉が待っている。

普通のモデルとか、体鍛えてないただのハーフだったりしそうだけどね

シェリーの腹筋見てると シェリーみたいな腹筋になりたいって 日々ﾓﾁ上昇
胸Bｶｯﾌﾟだが 削って良いと思ってきてる自分がいる

今まで一時停止して休憩を挟むことはあっても、途中でやめることはしなかったんだけど。
今日初めて最終やったら１０分経過で一時休憩→１５分時点で中止にしちゃった。
ついて行けなかったー！！！辛い！！辛すぎた！！
基本と応用を止めないで出来るようになったらまた挑戦してきます。

シェリー大好きだよシェリー

みなさん、ここで記録でもﾄﾞｿﾞｰ
【夏】みんなで酸素運動ﾏﾗｿﾝ【近し】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178439840/

ビリーをやった後の、1時間休憩→風呂→ビール
がたまらん・・・うますぎるｗ

入隊３日目
午前に基本、夜に腹筋を毎日していますが、腰が痛い(･ω･`)
なぜか腹筋等は全然痛くない。
画面と全身映る鏡を見比べてﾌｫｰﾑを正確にと注意しているのですが。
自分の姿よりも筋肉を意識したほうがいいのかな？

>>290
筋肉だね

腹筋は意識するしないでかなり運動効果が違ってくる。
背中を丸めて、腹を意識して。
速くできないならゆっくりやっても充分効果があるよ。

ごめん。>>290はｽﾙｰでよろ。
上の方に似たようなカキコあったわ(･ω･`)

女性で腹筋が割れてるのは不自然でしょｗ

>>290
腹筋運動は仰向けに寝るのも立つやつも、
肩を前に出して背筋を曲げて腹筋に力を入れる事
ツイストは、それに加えて膝を曲げて腰を深く落として下半身をしっかりと固定する
そうしないと上体を左右に振る度に腰に反動がきて痛めやすい

途中で体動かなくなってもムービー途中で止めずに休んで、
できるところからがんばって復帰する方がなんか次に向けてのモチベーションがあがる気がするけどどうかな？
あーもうへばってみてるだけの自分が悔しい！
みたいな

贅肉が邪魔で腹筋に意識を集中できないんですけど
お腹の内部に力いれればいいのかな

>>293
安室ちゃんもセクシーに割れてるｗ。

>>295
そういうときに限ってビリーが疲れたら休めって言うもんだから
なんか罪悪感湧いてきて頑張ってしまう。

>>297
ちょｗｗｗあたし安室ヲタなんだけどｗ
女でも程よく割れてると凄いカッコイイ！まだ始めてないけど
ビリーに付いて行きます！！

買ってみたいんだけど、部屋が超狭い('A`)
4畳のワンルームでもできるかな。
部屋にあわせて体小さくしたいけど、その前に動けるかが不安ｗ

>>299
どのくらい空きスペースあるの？
あんまり狭いと怪我しそう・・・

横キックで窓ガラス割るに一万点

>>300
セミダブルの布団が敷けるくらいのスペースしかない…。

>>301
あああああ…怖いなぁｗ

さっきからどこで買えば一番お得なのか考え中です。

楽天のレビュー読むと未記入でキャッシュバックされないって
書いている人が結構いるけど
そんなに書くことがたくさんあるの？
１週間の変化は書くとして、住所氏名年齢とか普通の事を記入するだけじゃないの？

>>299
どうしても無理な動きはツイストやスピードバッグ（だっけ？）とかに置き換えてやるといいよ

>>303
なんか、一番下の署名忘れると駄目とか・・・
私はしっかり書いたつもりだけど。怖いなぁｗ

狭くても工夫できそうなので入隊を決意しました。

また届いたらお世話になりますね。お邪魔しました(´・ω・｀)ゞ

ﾋｬｯﾎｩｰ！
今日から自分も入隊するぜ。
まだ1巻すら見てないでバンドで遊んでいるが
バンドはそんなに大変なのか先のことを思うとワクワクして来るぜ

>289
うまいのはわかるが、尿酸値が一気に上がるのでやめたほうがいい。（ヤローは特に）
前の上司が医者に注意されてから、ゴルフ＆サウナ後はトマトジュースに変えた。
通風を発症したら、食事制限がシャレにならんぞ。
最近は20代の通風も増えてるらしいから、マジで気をつけてな。

俺が呑みに行く店の話だが……
最初俺が買った時は皆バカにしてたクセに、今じゃ店のスタッフや
常連の殆どがビリー持ってて毎週日曜日朝は皆でビリってる。
本当はアカンのだろうが、ビリった後皆で呑むビールが美味い。

>>309
いいなそれ、俺もその店に呑みに行きたいんだぜ。

>289、308
> うまいのはわかるが、尿酸値が一気に上がるのでやめたほうがいい。

ビール＞日本酒＞ワイン、焼酎
この順で尿酸値が上がる。　痛風に成りたくなかったら控えることだ。
酒、タバコはもう止めないか。

>>309
なにそのビリー専門店

私入隊して9日目です。最初は大変辛かったけど、今はなれてきたよ。まだ、体重の変化はないけどすごい汗がでていい感じです。素敵ﾎﾞﾃﾞｨｰになったらビール沢山飲んでやる〜！

やっぱりﾀﾊﾞｺは駄目なのかい？

入隊３週間目。
扇風機のスイッチをひねったら、バキって音がしてもげた。
そんなに筋肉がついていたのか…orz

>>262スポクラは最初の2週間は、大きなお風呂も付いて1回あたり1000円以下で、大喜び。
私の場合、2ヶ月を過ぎる頃から単価は1回5000円となり、
3ヶ月以降は、毎月、SJでビリー1セットを購入してドブに捨ててる計算となります。

>>316
15000円ぐらいのスポクラ？
高いですなぁ。

よし、買うぞ！と決心はついたんだけど
エリートとスタンダードがあるんだよね。
皆はどっちですか？

スタンダードです。

おすすめ度：★☆☆☆☆ ********(2件) 2007/05/06


2週間経つのに、未だにキャッシュバックされません！念のために、アンケート用紙はコピーしてあるので、泣き寝入りするつもりはないですけど。キャンセルしたのに、そのまま商品が送られて来たり、ほんとにいい加減なショップです。



↑
こいつ・・・・相当なクレーマーと思うのは俺だけ？
ＧＷ挟んでんだから少しくらいまてよな

それにキャンセルして注文してと相当ややこしいことしてるし

ひょっとしてキャンセルしたくせに賞品受け取ったんじゃ枚か

なんとなく小腹が空いてる状態でﾋﾞﾘｯた後ってお腹が空かない。
なんで？
寝る三時間前には夕食を済ませたいのでそろそろﾀｲﾑﾘﾐｯﾄが…。
食べないでおこうかな。
でも寝る頃にお腹空いちゃいそう

↑寝る前に食べたらせっかくの運動が
台無しになっちゃうよ！

ビリー初めて今日で7日目終了。このスレ見ていろいろ参考にしたよ
今日から食事も変えて、夜はシリアルと納豆の質素な食事に
明日からもがんばって絞るぜ！

>>322
こんにゃく系なんかは練る前でも大丈夫じゃ

年だし(30前半)巨だし(78kg)毎日は無理。
2〜3日に一度基礎か腹筋やってますが、順調にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしています。
特に腕が細くなって余裕無かった春物のｺｰﾄの袖に余裕が出てきたのが嬉しい！

ビリー決行ハードだよな
続いたらそら効果あるっしょ

体重はあまり変化ないけど引き締まるよね
今までの服大きくなって、今までﾋﾞﾁﾋﾞﾁなのが体に合う。
パンツサイズは70から64に下がったよ。
これで体重も目に見えて下がればﾓﾁも更に上がるのになー

おなかが、目に見えてへっこんだ。
背中と胸の辺りの贅肉もなくなった。

体重だけがなぜか減らない。

実際は、米国でのビリーの知名度は低いっぽいね

いい感じだ藁

今ポチったーー
届くまでが楽しみでならないわぁ
とりあえずちゃんとしたヘルスメーター買って
現状の自分を把握しないと・・・

怖いなぁ…

どうしても長く続かないので、サプリを取ろうと思ってるのですが、持久力や脂肪燃焼にいいサプリはありますか?
VAAMとかでいいんですかね?

テンプレ追加案

Ｑ. タバコ吸っても大丈夫？

Ａ. どんな状況であれ百害あって一利なし。
　　この際やめれ。

Amazonのコメントが面白い。しかし、読むのに、超時間かかる。
複数持ってる人と初めて買った人、体が出来てる人、そうでない人で★の数が全然ちゃう。

ツイストしてると右のわき腹から背中にかけてが痛くなる。
筋肉ついたら痛くなくなるかな？

>>329
それは脂肪が燃えて筋肉がついたからさ
脂肪より筋肉のほうが重いからなｗ

ＣＭの日本語吹き替えのビリーが激しくかっこ悪いよう。
「ぶんぶんホイッ」なんて言ってるし。

>>333
VAAMで持久力が上がるのかは知らんがアミノ酸豊富だし良いんじゃね
疲労回復にはクエン酸、グレープフルーツとか良いよ

自衛隊の体験入隊してみよか。２週間コースなんてないのかねぇ。
生っちょろい軍隊モドキ筋トレより身体が一気に締まるのじゃないか。

US Navy Boot Camp Guide
http://www.usnavybootcamp.com/

Army Basic Training (Boot Camp)
http://www.armybasic.homestead.com/

「チャリンコ！」っていう字幕もどうだか

ママチャリよりは良いんじゃないか。

チャリって、関東限定の方言じゃないのか？

んなわけない

九州に引っ越してきたんだが、横断歩道のとこに白い線で自転車のアイコンと「降りチャリ」とか書いてあった。

「降りなさい」→「降りてやり」(方言化)→「降りちゃり」(音便)と、自転車のチャリを掛けてるんだなぁとオモタ。
そういうわけで、関東じゃなくてもチャリは自転車の事なんだぜ。

チャカと言えば、関東、関西を問わず、光ものの飛び道具のことだ。

名古屋では「ケッタ」

またお前らか

日曜洋画劇場「スパイダーマン」Part.3
http://live23.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1178453406/889
889 ：名無しステーション ：2007/05/06(日) 21:20:13.60 ID:TiUjjku7
これがビリーズブートキャンプの効果か

969 ：名無しステーション ：2007/05/06(日) 21:20:35.35 ID:ycDjU6FA
>>889
ちょｗｗｗｗ

905 ：名無しステーション ：2007/05/06(日) 21:27:30.48 ID:FiaM2Stp
ブートキャンプ効果

キャンプ初日、終えました。
1キロ汗かいた。まだ流れ中。死ぬかと思った。
ビリー、、、明日はキャンプ休みます。。。

前後。
身長|体重|BMI|体年齢|体脂肪率|内臓脂肪レベル|基礎代謝|骨格筋率
175.5|78.4|25.5|40|21.6%|9|1755|33.6%
175.5|77.4|25.1|39|20.6%|9|1745|34.1%

誰か外国版でやってる人いない？？ わかりますか？

>>349
脂肪　16.9ｋｇ→15.9ｋｇ
1ｋｇ減少ってありえない
7000ｋcalの運動量があるわけない

これってケンカ強くなる？

7日間終了！
ビリーバンドは使えないのですが。
また明日からがんばろう！
数字での効果はこれからかなあ。
家にテレビが一つしかないから安いDVD再生機買うかなあ。
旦那がテレビ見たがったらできない。
けっこう険悪になった。
ジムに行かれない日にしよう。

今日からやり始めたけど、20分もたたずに凄い汗だ・・・。
でも半分でダウン・・・。
明日も頑張ります。

>>353
PCで再生したら？

>>352
たんぱく質に重点を置いた食生活をするならある程度筋肉はつくかも

>>351
本人は1ｷﾛ汗かいたって言ってんじゃん。体組成計の数値なんて、水分量で変わるんだから。

とりあえず入隊１週間たったが２日めくらいの筋肉痛は無くなった。本日より１日めから
の繰り返しっす！シェリ-も気になるが、ビリ-の左後ろのチビのおっさんの動きが気になるのだ。諦めるな！ここはブ-トキャンプ。

>>351
汗かいて湿ったら表皮の電気伝導率も変わるし。

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/photo_l/10.jpg
このくらいムキムキになれる?

気が狂いそうなくらいイライラしてるのでビリーにぶつけてきます

質問でつ。
入隊１５日目。気分に合わせて毎日ビリーってます。心ばかし引き締まったように感じるがウエストだけはあまり効果が感じられない。
樽みたいな醜いお腹なんで一番痩せたい箇所なんでなんとか効果があればと思い腹筋編をほぼ毎日実施してるねだが…
効果的な方法はないでしょうか？
ちなみにいまだに毎日、筋肉痛です。

今　半身浴40分しつつ腹式呼吸腹筋したら９００ｇ体重が減ったよ
　なんだかなー

>355さん
古いMacのiBOOKしかなくてなぜか再生できない〜(ﾉ_･｡)
なんかロックかかってます。

ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰで \12,800で売ってました。入荷次第連絡ってことで予約してきました〜 楽しみ♪
娘が「やる〜」ってﾉﾘﾉﾘでしたが… ｱﾅﾀ肥満度−14%でしょ…（ｳﾗﾔﾏ） 子供がやってもいいんですかね… ちなみに小1です。

>>362
腹筋やったからといって、腹だけやせるなんて事はないよ。
運動続けて、脂肪減らしていっても、腹は最後。
他のもやって、最低でも３ヶ月ぐらいはがんばりましょう。

初めてだいたい2週目
2回目の最終プログラムは動きがわかってきたぶんつらかった…

1回目はなんかめまぐるしく変わる動きについていってる間に30分終わってしまったからなあ

>>351
体脂肪率計るやつっていい加減なんだぜ
電流流すだけなんでその時の体内の水分量とか色々影響されるからあてにならない

>>363
それは汗かいた分が減っただけだ

連休に旅行に行き、３日間ビリー休んだだけでもの凄く太った気がする。
３０分の応用でさえ鈍った、というか左右交互に動くときフラつくありさま。でも汗は出るし、やってよかった。
明日もがんばるぞ。

同じく旅行明けで３日間ビリー出来なくて…
基本さっきやったら、やたら疲れた。

>>365
かわいいｗ
子供さんにさせてもいいと思うよ。でもあくまで「ビリーごっこ」で！
ビリーバンドもパジャマのゴム紐みたいなので作ってあげたらいいかもね

無理させないようにしたらいいと思う。親子でやるのｶﾜﾕｽｗｗｗ

20分入浴してきました。
水泳やめて以来久々に運動したからスッキリだけど明日の会社が心配。
肩があがらんよ。。。

前後・半身浴後
身長|体重|BMI|体年齢|体脂肪率|内臓脂肪レベル|基礎代謝|骨格筋率
175.5|78.4|25.5|40|21.6%|9|1755|33.6%
175.5|77.4|25.1|39|20.6%|9|1745|34.1%
175.5|77|25|38|20.3%|9|1740|34.2%

>>351
所詮カラダスキャンですし、目安ですよ。1日でそんなに脂肪減るわけないしｗ
とりあえず汗でTシャツ全部濡れてずっしり重く、パンツまで濡れていたので、その分でしょう。

昨日、初日終了。
今日、身体中筋肉痛。

ビリー、今日は休ませてくれないか。。

オレの>>4メニューで行きます。

しかし、ビリーの叱咤激励はすげえな。後ろの姉さんたちが「ヤッ！」とか叫ぶ気持ちがわかったわ。
休憩マーチの時間増やしてよ＞ビリー

>>374
体脂肪の割りに内臓脂肪9って多いね。
30、40代の人はメタボに気を付けなきゃいけないから
大変だと思うけれど頑張って下さい！レポまってますＹＯ！

↓こんなの発見
http://ec.shopjapan.co.jp/btc-cm/

応募したいけど、ショップジャパンの狙いとしては
「劇的な変化」をしたユーザーを出したいんだろうなぁ。
長期戦でやってるので、少しずつしか変化が無い。
見ている人がビックリするような変化なんて無いんだよ…il||li ○|￣|＿ il||li

>>375
鬱で68→83kgまで行って、水泳とアクアビクスで73kgまで落として、
復職＆水泳やめ＆ビールでリバウンドしたんで、かなり不健康な身体かと。
ジャスト30歳でお恥ずかしい話です。

http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1178458215/1

>>334の発言はすごく現実味ないと思われ。
すぐに煙草やめれる奴はとっくにやめてるだろ。

Ｑ．煙草吸っても大丈夫？
Ａ．運動後○分間は吸わないほうが良い
　　（科学的な理由云々・・・俺は知らないので書けないが）
　　煙草を辞めれそうならもちろん辞めたほうが良い

とでも書くほうが建設的。
少なくとも>>334の発言のみならテンプレに入れる価値を感じない。

身長|体重|BMI|体脂肪率|内臓脂肪レベル|基礎代謝
164　65.3　24.2　　33.1　　　　　6 　　　　　　　1330

31♀ストレスで1年半で+18kg
今、水泳と同時進行で３週間目。
始めた時は69.8kgだったけど、
体脂肪は生理に影響されるのか、
30-34%を行き来しててよくわからない。
酒好きだけど、内臓脂肪がそこまで逝ってないのが救い。
運動すると、精神的に落ち込みにくくなったのが嬉しい。

>>379
喫煙者？
ビリー云々の前に、タバコはだめでしょw
吸わない方がいい、なんて、甘いと思う
それこそ、吸っても許されちゃうじゃんこれじゃぁ
現実味がどうとかじゃなくて、だめなものはだめなんだから
テンプレに入れるなら334さんの発言のとおりのほうがいいに決まってる

タバコ吸って、大酒飲んで、美味い物を豚のように貪り食って、
豚のように惰眠を貪り、それでいて健康な身体が欲しい？
戯れ言並べるんじゃないよ。

>>381
タバコ吸ったことある？

俺は嫌煙家だけど、別にビリーと吸う吸わないは関係なくね？
なんでテンプレにまで入れようとするかね。

>>373
筋肉痛は、急激な運動に対する体の防御反応だから
素直にビリーは休んどけ。休んでるときに筋肉は育つもんらしい。
代わりにちょいと息が上がるくらいのウォーキングと
ストレッチでもしとけ。

>>381
吸っても許されると思ってますが何か？

現実的じゃない意見ほど無意味なものはない。
実現できない理想論より実現できる改善案。

もちろん（健康上）やめれるのならやめたほうがいい。
そんなことは誰でも（喫煙者でも）知っている。

だがそれをわかった上でそれでも吸いたいと思っている奴が
煙草吸っても大丈夫？と聞いてるのは
「禁煙しろ」という答えを求めているわけじゃないと思うが。

なんで｢ダメなものはダメ｣なの？
喧嘩売ってるわけじゃないけどさ。

タバコは一箱１０００円くらいに値上げすればいいと思うよ

吸ってもいいが体には悪いよね。回りにも。
自分の体のためにはやめる方がいいと思う。

でもやめるのきついんだこれが。
ブートキャンプごときのつらさではない。

煙草論争は結論が出ないからするだけ無駄だと思われますが・・・

>>349です。

コルクマット！いいっすね。
汗がぼたぼたたれてフローリングふくのがいやーんな感じだったから買おうっと。

自分は喫煙者で、今も糖質ゼロの発泡酒飲んでます。
健康のためというより、戻して昔のジーンズはきたいぐらいで。
何もしないよりマシっつう感。自宅でできるし。
プールも気持ちいいけど、仕事終わってからとか行く気にならんし。

そこまでストイックになるつもりはないしなあ。
ストレッチはいいよね。前屈20センチ弱いけます。短足だから。。。TT

>>240
おーい。ターボジャムのテロップ良く見てごらん。
1000キロカロリーじゃなくて1000カロリーって書いてるから。

煙草の話題はよそでやった方がいい荒れるから。
禁煙してる人は吸いたくなったらﾜﾝﾓｱｾッ!!

リア厨から吸い始め喫煙歴12年
既に辞めて3年の俺から言わせれば
煙草の話題は、嫌煙厨と喫煙者の醜い争いで
何の進展もないわな

やめられないって言ってるやつは御託並べて
辞める気ないだけだから無駄

まあでも喫煙者でも勤まるスポーツって野球くらいだからな
心肺に負担掛かるような動き出来ないわな

↑通報しました

>>394
そういう煽りレスもいらないから

只今最終任務完了！
明日より基礎訓練に戻ります　ヴィクトリー！

99％が見るだけで運動した気持ちになる
歩いた方がはるかに効果的

体を蝕む物で中毒性あるのに正当化

シェリーでオナニーしたお

周りに迷惑かけない範囲内であれば、個人の判断にまかされてるから
吸ってもいいと思うよ。
ただ誰も得しないものだね。

周りに迷惑をかけない範囲内ならね

検索時には確かに「DVD」と有ったはずなのに届いてみたら、「VHS」でした。どうやら他の方のレビューにもありますように
同じ画面上に「DVD」「VHS」の注文があるようです。これでは間違うのも無理はありません(--#)確かにこちらの手違いではありますが
改善の余地はあるはずです。また、VHSなどと記すのではなく「ビデオ」などわかりやすい表記にして頂きたいものです。最初の送料、返送料、再注文の送料と要らぬお金がかかってしまいました。みなさんもご注意を。。。

ttp://life8.2ch.net/cigaret/
こっちでやれ

少なくともビリーにとっては、喫煙・飲酒だけではなく、ハイカロリーなジャンクフードを
食ってる奴、夜更かし等不健康生活をしてる奴、電車や車に頼り体を動かさない奴、
全員、根性を叩き直す対象だ。

まさにこの一言。
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

>>379
喫煙は加圧式トレーニングと同じような仕組み
（毛細血管への血流を無理やり阻害する）で
筋断面積の拡大に貢献する、という報告があるので、
筋トレのためならむしろ吸ったほうがよい可能性がある。

健康のためには俄然よくない。

ビリーのマインドがなんだかわからんしｗ
悪く言えば「金！金！ワンモアセット！」とかさ。

つか、根性入れてやろうぜ！でしょうさ。

タバコは不良の始まり

あれれいきなりdion規制喰らっちゃったので代理レスです
>>377
ｲｴｲｴ体年齢で勝手に想像して30、40代とか言ってｽﾏｿ；

確かに仕事終わってプールやジムに行く時間無いよね
その点いつでも出来るビリー最高！
喫煙者でも非喫煙者でもビリる気持ちはみんな一緒さ！
>>397ヴィクトリー！

まあいいや
どうせ他人事だし
癌になって血痰はいて市ねばいいわw

ｻｰｺｳｻｰｺｳ

ヘイ！
あまり太りすぎると、
ジェットコースターにはさまるよ
注意しろ！
こういうときにブートキャンプだ！

うむ。ガンになって血痰吐いて後悔しながら死ぬのは覚悟の上だ。
だから
ttp://life8.2ch.net/cigaret/
でやれ。

ビリーmy love♪

スルーせずに何かしらレスしないと気が済まないから
スレ違いが終わらないとわからんのか喫煙者ども

煙草議論は荒れるから困る

そんなことより、聞いてくれビリーを始めて2週間
前屈で床に手もつかなかった俺が床に手が届くようになった
そんな些細な事でもうれしい発見があったｗ

チラ裏ですまそ

竹原のｼｪｲﾌﾟｽｰﾂ着て応用やってみたら
し､死ぬ...

っていうか健康保険使うなよ

「短期間で筋肉がつきすぎて、前より太くなったふじこ！」
って人向けにテンプレ欲しい。

A,そんなに簡単に筋肉はつきません。女性の場合特に。
　パンプアップと言って、筋肉が一時的に水ぶくれを起こしてるだけです。
　ストレッチやマッサージで血行を良くして、乳酸を取り除きましょう。

…文才なしorz　誰か頼む

ビリーをやるようになってから、カロリー控えめ
な食事を心がけるようになったし、間食も
めっきりしなくなった。

今までピザな自分に目をそらしてきたけれど、
がんばって痩せようと思うようになりました。
ビリーのおかげで意識改革もできた自分に
ビックリだｗ
そしてビリーに感謝のお辞儀とハグ。

>>409
いえいえ最近はストレスで発泡酒とまさにピザ過食気味なので、それをビリーに向けようと思ってます。
83キロのときは体年齢43歳（実年齢28歳）だったので。。。

しかし良くできた映像ですわな。バックでへばってるにーちゃんとかがいるのも良いね。
一人だけど一体感ある感じ。

そしてヴィクトリー！

>>412
医療費もったいないし、なるってわかってて好きで病気になるわけだから
病院には一切かからないでね（もちろん往診とかも含めてね）

>>414
煽りレスはいらないって
言ってんだろ。
おまえもどっか行け。

>>421
お前もしつけーな

>>410
だから吸ったことあんのか？

>>394
上二行っていらないよね

さあ、お前さん方、もう寝る時間ですよ。

>421
なんでこんなにヒステリックになるのかなあ。
精神面が不健康ですね。

体中が痛くてガクガクです…今日もなんとか腹筋編だけした。
余計に筋肉痛がぁぁぁ〜酷くなった。２日ほどビリーはやめて有酸素運動した方が良いのだろうか？
ビリってからもう１７日になるのに筋肉痛だぁ〜

ジェットコースター事故の被害者についてのまとめスレ★6
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1178463198/1

1 名前： パート(神奈川県)[] 投稿日：2007/05/06(日) 23:53:18 ID:i1RBoDlg0●
ttp://kansailocal4.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/source/up117184.jpg
ttp://up2.viploader.net/pic2/src/viploaderf113680.jpg
ttp://up2.viploader.net/pic2/src/viploaderf113681.jpg
ttp://tmp.2chan.net/img2/src/1178423733499.jpg
ttp://kansailocal4.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/source/up117139.jpg
ttp://kansailocal4.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/source/up117140.jpg

>>422
煽りに煽り返す無駄レスしかしてないの、お前だろ

134 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/05/07(月) 00:03:22 ID:nrU5efZf
本スレに喫煙マンセー馬鹿が沸いているww
なんでビリーなんかやっちゃってんだかねwwワロスwww


18 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/05/06(日) 23:51:06 ID:nrU5efZf
本スレに喫煙馬鹿が沸いていて困る

効果あるというなら写真うｐしろ

>>424
中学のときに父の吸ってるのを一回吸い込んで
こんなもん二度と吸うかと思ったけどそれがなにか？

>>427
答えは簡単　病院で勤務してるからだよ

>>433
まともに吸ったことないんだな

両者供、いい加減に汁！

>>433　>>434
日付も跨いだし、いい加減このスレから出てけ。
ちゃんと誘導して貰っただろ、そっちで思う存分やってこい。

413あたりからの、話題ずらしに頑張った人達に敬意をｗ

>>314です。
なんかすみません。荒れてるようで…。

　 ┏┳┳┓ 　 　 ハイ. 　 　　┏┳┳┓
┏┫┃┃┃ 　煙草討論は 　┃┃┃┣┓
┃┃┃┃┣┓ 　 ここまで ┏┫┃┃┃┃
┃　 　 　 ┃┃┏━━━┓┃┃　 　 　 ┃
┃　煽り 　　┣┫ . ･∀･ ┣┫. STOP！┃
┗━━━━┛┗┳━┳┛┗━━━━┛
　 　 　 　 　 　 ┏┻┓┃
　 　 　 　 ┏━┛　 ┣┻┓
　 　 　 　 ┗━━━┫　 ┗━┓
.　　　　　　 　 　 　　┗━━━┛

すごいね〜すごいね〜優秀だね〜〜〜
お前らが凄いのはわかったよ、このスレ見てる人で誰もお前らのスレ違いコメントなんか見たくないから
その知識と凄みを明日会社で存分に発揮してくださいな


>>429
この事故で無くなった人がID:ucydduEsじゃ無くて凄くがっかりです

>>431
ID:nrU5efZf のような嫌煙厨の馬鹿女は放置しろよ。
論理的に返せないから感情論で書き込んでるだけ。

ブートキャンプやってすっきりしたし明日は仕事だし寝るか。

水着モデルになるために病院勤務して喫煙者に軽蔑のまなざしを向けながら粘着でいいから
ttp://life8.2ch.net/cigaret/
でやれ。

北方謙三の気持ちがわかった。。。

最近ビリー後のパンプアップがすぐ引いて寂しい。
すんごい脚太くなるから最初はショックだったんだけどね。
すぐ引いちゃうとあんまりスクワットきいてないのかしらと思ってしまう。

ちなみにビリー初めて１ヶ月半です。

今日は応用やったぞー！！
応用は一番きつい
休憩しまくりで応用するより、ビリバン付きで基本しっかりやった方がいい気もする

>>413
ﾜﾛﾀ

今日はうんこが4回出てビックリだ‥‥‥

ビリー効果すげー

俺なんか下痢気味を我慢して腹筋やったらﾌﾟﾘｯと漏らしたぜw



orz

ビリーを始めて27日目。
もちろん休んだ日もあります。
もともと太ってはいなく、BMIは19でスタートしました。
体重の増減はないものの、なんとなく上腕の形がもっこりしてキレイになった♪
あと、腹筋もうっすら線が♪太腿の裏も良いカンジ。
太腿の内側は相変わらず太いけど、プール行ってバタ足やれば細くなるかなぁ？
脂肪を減らすにはやっぱりビリー＆食事を節制しないとダメだね…。

確かに便通がよくなる。二日目終了。明日も頑張る。

一週間プログラム終わった。
二日ほど飲み会でたくさん食べたので体重は変わらず。
ウエストがマイナス６センチになった！
だらけてたお尻がかなり引き締まった！
これからも続けます。

>>450
写真は？

２週間毎日ビリーやってたのに今日さぼっちゃった…すごい罪悪感。体もスッキリしない感じだし…

>>451
＞写真は？
って。
日本人は奥ゆかしい国民性なので写真はと言われてもうp出来ませんわ。
人に腹さらけ出すなんて恥ずかしいでしょ、普通。

ビリーにくびったけ。って、mixiコミュにもあったなｗ

４週間目。ウエスト3.5cmしか減ってないけど、腹筋は割れてきたし
息切れしなくなったよー。（前スレに写真UP済）
何より、持病の緊張性頭痛がなくなったのが嬉しい。肩こりにもビリー効果！

いとしのビリー とか
ビリーにくびったけ とか

年代がバレますぞw

足広げて体を左右にツイストするやつ、全然お腹にきいてる気がしない。
どうしても腰から下が動いちゃう。
といって、寝てやる腹筋だとキツすぎて各２回くらいしかできない。
太鼓腹なんで、お腹の筋肉を意識できないよ、ビリー・・・・。

写真もだせないなら
スレに書くな

部屋に鏡ないか？
部屋になければ風呂場の鏡で代用。

鏡を見て姿勢を確認しながら
「ここを動かさないようにする」と意識するだけで結構違うよ。

>>457
では君の腹をうpしてみたまえ。
人に名前を聞く前に自分で名乗るように、
人の腹が見たけりゃ自分の腹を見せろ。
そしたら相談に乗ってやる。

>455
いとしのシェリーならそのまま歌えるな 。

本日のＮＧ推奨ＩＤ

iZkQJYJU

写真もだせないようだと信用できんなあ

>>385

ありがとう。
まるでビリーから返事を貰ったみたいだ。

嫌がる犬を引き摺って散歩してきたよ。
ｺﾚからｽﾄﾚｯﾁするよ。

育て筋肉。

ダイエットというより筋トレだろ
筋トレなら体重が増加するんだよ

こんな時間に腹が減ったので、ビリーの腹筋やった。
あつい。

これ、肩〜腕にばっかり筋肉つかない？

なぜこのスレは相変わらず夜中にｸﾞﾝｸﾞﾝのびるんだｗｗｗ

>465　ﾅｶｰﾏ　自分も今腹筋終わったとこだよ

スレと同じ１８日目だ！これからも続ける

腹が減って眠れん。ウーロン茶飲むよ。

エリートに入隊して一週間…一枚目が楽しくてたまに２回とかしてしまいます(･∀･)
エリートやってる方いらっしゃいますか？

>>470
ウーロンはカフェインが多いから、寝る前はやめた方がいいお！
ホットミルクは眠気を誘うらしいから、そっちの方がいいのでは？

下半身だけを主に痩せたいのですが足が太くなるという書き込みを見ました。
実際どうなんでしょう？
足痩せ目的なら買わないほうがいいですか？

太くなくるのは疲労で筋肉が張ってるだけだから、そのうち引くよ
そう簡単に筋肉は増えないし有酸素運動やスクワット程度では筋肥大もしない

ろじぱらｗ
ttp://logipara.com/zaregoto/billys.html

誰かﾋﾞﾘｰやって手の指が腫れたり手首痛くなったりした人いる？

>>475
ワタナベさんは何センチ・何キロ減っんだろう…

これやりだして五日目なんだけど、体重減るどころか増え続けてﾜﾛﾀw
始める前は174/59-61で推移してたんだけど、
さっき風呂入る前に計ったら64てw
筋肉ってそんなにすぐ付く？にしても急すぎないか？
食う量は増えてない、むしろ減ってるはず。

3キロなんてすぐ増える

問題は体型のほうだ

ビリー入隊初日です。

がんばったら汗だく
ビリーを信じてついてきます

ヤフオクの『話題のキーワード』になってるｗ

はじめて2ヶ月だけど、体型は本当に変わるね。
全体的にすっきりしなやかな体型になった。
体重は１ｋｇしか減ってないのにｗ（体脂肪はマイナス３％）

自分が明らかに変わってきたのは1ヶ月越したくらいからです。
１、2週間では劇的に変わらなかったよ。その時は体重も増えたし。

気長にマイペースでやっていけばビリーは応えてくれるよ！

自分で腹筋とスクワットしたときの方が
体重も体脂肪率もすぐ落ちるのはなんでなんだぜ？

>>483
自分の場合は、ﾋﾞﾘｰの方が筋肉にﾋﾞﾝﾋﾞﾝｷﾀ。
自重でやってる程度だからか、たいして筋肉もつかない。
効果ないわけじゃないが汗もかかないし。
ﾋﾞﾘｰの方がいろんな筋肉使ってるっぽいし、
普段の筋トレだとならない筋肉痛にもなったよ。
ジムとかでﾏｼﾝでやってるのかな？

ついに念願のビリーを手に入れたぞー、って事で初日は流行る気持ちを抑えつつＤＶＤを鑑賞
見た感想は「ふむふむ、きついって言われてるけど何だかんだ出来そうかも？明日からガンガンやるぜー」という感じ
そして次の日、開始１５分くらいでギブアップしました・・・見るとやるとじゃ大違い、ごめんなさいです
一週間くらいゆっくりとトレーニングを開始するためのトレーニングをしてから入隊したいと思います

所でＣＭっていつ見れるんですか？東京近辺なんですけど・・・ググっても「ＣＭ見て欲しくなった」とかそんなのばかりでわかりません

>>485
東京MXならお買い物番組の時間帯を見てるとよくビリーと出会うけど
短いCMなら夕方のニュース番組の間によく見かけるよ（日テレあたりかな

これ、３年くらい経つと押入れの奥に入れられるんだろうな。
で、恥ずかしい思い出のひとつとなる。

ビリーをやると風邪を引く。

日本のために作られた1週間プログラムじゃなく
オリジナルの1ヶ月プログラムの為に英語版の06年度版とか
買ってやってる人いる？

>>488
終わったらタオルで汗拭け

>>488
ちゃんと汗ふいて寝るんだよー

CMで流れてる曲名教えて下さい

あんけーとに「DVDで流れてるBGMに興味ありますか？」って項目があったけど
ぜひCD出してほしいわ

特に最終の歌入りのやつとか、
腹筋か応用でビリーが口ずさんでる曲が気になる
ブートキャンプのテーマ曲があるのかな？

ウォーキングは元々やってるんだけど
ビリーやってウォーキングのほうが効果あるのでしょうか
順番は関係ない？

最近腹回りがダルダルになってきたから入隊したんだけど
腹回りをすっきりさせるには腹筋プログラムを繰り返しやったほうがいいのかな？
それとも基本とかで全体的にバランスよく鍛えたほうがいいのかな？

俺は絶対に買わない

個人的感想です

>>495
一部の筋肉だけを鍛えると姿勢が崩れやすくなって
体が歪むことも。
バランス大事です。

体脂肪も落としたいけど体重も落としたい。
体重はどの位続けると落ちてくるの？
筋トレ系だから無理なのかな・・できれば５キロ位落としたいな〜。
４０過ぎるとお肉が減らない♀です。

あうー3日間休んだ＆ドカ食い三昧orz
せっかくがんばってたのに...

ほんとこんなに休むと
ものすごく太った気がする。
今日からまたがんばるよビリー！

>>494
ターザンか何かのうろ覚えでソースもないんだが、
筋トレと有酸素運動を連続してする場合
後ろの方の運動に効果的だった気がする。
脂肪燃焼目的なら筋トレ→有酸素
筋肉つけるなら有酸素→筋トレ

>>500　ありがとう　助かります
ではまずビリってきます

うーんCMみるたび気になって気になって・・・・
ここ読んだら更にほしくなってきた。

でもほぼ毎日となると、社会人にはできる時間があまりないんですが。
社会人の皆さんは、一日のうちいつやってるんですか？

ビリーしてれば、それがデブの体型には必ずプラスの効果になるんだ。
女性がよく筋肉でムキムキになりそうとか言うが、筋肉美を目指して半端なく頑張ったのがジュリアンやシェリーなんじゃないかい？まずならないし、なれるんだったらなりたいと思わないかね？
女性スポーツ選手、良い体してるよね〜、ﾋﾞｰﾁﾊﾞﾚｰの浅尾美和たまらないねー。
うだうだ言ってるようじゃﾜﾝﾓｱｾｯ!!ｶｳﾆｯ!!ｶｳﾆｯ!!

>>502
>>4

出勤前にも余裕でやっちゃう俺

いってきます。

>>502

最近は、いつもより１〜２時間早く起きてやるようにしてる。
気力があるときは帰ってきてからもやる。
基本＋腹筋か応用＋腹筋で、
朝に基本やったら、夜は腹筋。
朝に腹筋やったら、夜は応用。
そんなここ1０日。

>>505
何時出勤なの？8：44のカキコって・・・w
職場近くて裏山

腹筋プログラムやったら、腹の脂肪が
減りはしないけどやわらかくなった希ガス
これって何かいい兆候なのかな
今まで何やってもこういうことはなかったんだけど・・・

>>507
いい兆候だね。
柔らかくなって基礎代謝が上がってくると今度は引き締まってくる。
時間はかかるが、がんがれ！

>>508
まりがとん！ｳﾚｼｽﾅｧ
あいかわらず電話帳ぐらいつかめるんだけど、
つかんだ感触が、なんていうか、中に芯がなくなった感じと言うか・・・
とにかく両手で掴める状態から親指と人差し指でつまめる程度にまで
減らしたいので頑張ってｻｰｺｳします！！

おはようお前ら　さて筋肉痛も取れたしｻｰｺｩしようかな…

よく腹減ってる時のが脂肪燃焼は効果的とか聞くけどどうなんだろうな
めんどくさいから普通に食後にやってるけど
きっとビリーならそんな事は気にせずまず動けって言いそうだ

>>510
デブは動きもせずにいろいろな事を計算したりしているからデブなんだ
そんな事は気にせずまず動け、痩せたければ俺についてこい！

会社のOLさんにﾋﾞﾘｰ貸してみた
1ヵ月後ｼｪﾘｰみたいになってたらﾊｧﾊｧ

>>511
おおビリー！素敵だ。
頑張ってついて行きます。

>>512
だがちょっと待ってほしい
そのOLとは腹筋を見せ合えるほどの仲なのか
よく考えてほしい

っつか、シェリーはﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟだけであの腹を得たわけじゃねぇwww

>>512
おっぱいも筋肉になっちゃうだろうなｗ

GWで4日も休んでしまった。
いつもだったらなし崩し的に諦めモードに入るところだけど、
ビリーはそうじゃないんだな。。。
早く退社して、キャンプインしたい。

俺にはすっげぇ趣味の悪いストレス発散の方法があって、
道行くカップルの女のほうに、
「あ、ミキちゃん！久しぶり！
　え〜と、彼氏？同伴？かっこいいね〜！
　ってかミキちゃん最近店で見ないよね〜！！
　また行くからヌイてよね！！ミキちゃんうまいから！！」
とまくし立てて逃げて、隠れて様子を見るのが好きなんだけど、
この前同じ事したら、女のほうが泣きそうになりながら、
「違うよ！人違いだよ！私そんな事してない！！」
とか喚くのね。普通は「？」って感じでスルーするヤツが多いんだけど、
この女ものすごいリアクションとるのよ。
ぎゃーぎゃー喚いて、違う！本当に違う！の連発。
マジで風俗女か前歴があるとしか思えないほどの焦りっぷり。
じゃ、彼氏のほうが、「もういいって」とか言って涼しい顔。
なーんだ、おもんねぇと思った瞬間。女殴った。
街中で。グーで。思いっきり振りかぶって、顔を。
女は鼻血ダラダラ流して、泣きながら男の後を追う。
「本当にじでないよ！ね”ぇ！！ゆうぢゃんだけだよぉ！！」
とか叫びながら。

いやぁ、我ながら悪いことしたと思った。グッときたよ。

後のビリーである。

ビリーとターボジャムって両方やった事ある人いる？
どっちがいいか今ショップジャパンの画面で悩んでる漏れガイル

ＦＡは自分の好きにしろだと思うけど、誰かアドバイスくだちぃ。

ビリーのナニは未だに現役なんだろうな、あの若さならｗｗｗ

>>511
だよねビリー！だから朝飯普通に食った後もりもり頑張ったよ！

>>519
このスレで聞けば、そりゃビリーだろｗ
悩む暇があったら早く入隊した方がいい。

>>519
ターボは脂肪燃やすの最優先
ビリーは脂肪と筋肉バランスよく
痩せたいだけならターボ、美しいぼでーを手に入れたいならビリー

>>519
個人的には人柱としてターボ買って効果を試して欲しい

入隊して１週間。４回目終了。
基本プログラムの終盤でぐだぐだになりそうな時に
ビリーが「脂肪を燃焼させて[You'll burn.（？）]」とか言ってくれるから最後までやり通せるな。

1時間で1000kcal消費とか本当なのかねｗ
ﾋﾞﾘｰ1時間でも死ぬほど辛いのにﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはどんだけ辛いのよ

ビリーで決めた、レスサンクスコ。
三週間やってダメならダーボ考えるYO

ターボジャムもいいのかもしれんが

これだけこのスレに人がいるってことは
効果だけじゃない何かがあるから、だよな？

>>460
つOh, Sherrie/Steve Perry

>>471
30代♀ですが、エリートやってますよ。
diisk1は自分的に有酸素運動だと思っているので
これをする場合は、他の筋トレDVDと合わせてやってます。
disk２はなかなかやり応えがあって凄く楽しいです。
この場合は昇降50分と組み合わせています。
一番出番が少ないのはdisk3の腹筋編かなあ。
腹筋も他のDVDやってるから。

正面から見ても横から見ても明らかに腹筋がヘッ込んでるのに体重が変わらない。
どうしてかと思って全身をよく見てみたら、肩と背中の筋肉が凄いことになってた
陸上選手のような・・・見ていて自分でウットリ。ビリーありがとう！！！

休憩を入れながらやっても効果あるかな？
ぶっ通しやるのは無理なんだけど・・・

基礎ですらぶっ通しで出来るのは一ヶ月くらいかかる
ノンビリいきましょうよ

>>530
俺も肩と腕の筋肉がすげえことになってきたｗ
自分の人生で一番筋肉が付いたと思うよ

あとは筋肉を覆ってる贅肉を地道に落としていくだけだな

ここでビリビリ言ってるやつのほとんどはちょっと前はブレンダ姐さん
フォーとか言ってたに決まってるな！
そういう俺もそうだがな。。。

>>531
休憩入れても途中で終わったとしても効果はあるよ。
続けるほうが大事、段々できる様になってくる。

GW中は旅行で食いまくり飲みまくり運動しない生活だったので今日から頑張るぞ！

>>534
禿ワロスwwwブレンダ姐さんナツカシスwwwwバンドは別売りwwww
でも、あれは実物見るとかなりでかくて
場所とりそうだし買わなかった

ムーディの
「ビリーにささげる歌」　最高！　メチャメチャわらた

在宅ワークで完全に運動不足なのを改善したくて買った。
DVDが届いた翌日の朝、ｗｋｔｋしながら基礎55分をやった。
ら、その日のうちにとんでもない筋肉痛がきた。翌日、翌々日まで筋肉痛が痛くてダウン。

筋肉痛が取れてからまたビリーをやる
→筋肉痛で休む（1日か2日。エアロバイクとかやっとく）
→筋肉痛が取れてからまたビリー　　
の繰り返し。

１，２週間経った現在、体重はとくに変化ないけど、
徐々に筋肉痛の度合いが下がってきてるから、確実に筋肉は付いてるんだろうなと思う。それが嬉しい。
自分の場合、>>4の一ヶ月プログラムのペースがちょうど良さそうだなと思った。

これからも頑張る　(｀･ω･´)

さっき郵便局行ってきた。久しぶりだったんでキョドってしまった。
上手くいけばキャッシュバックは来週かな

(･ω･`)

さっき母親がビリーで引き締まった体に大喜びして銀行に行きました

自分もしようかな

>>530
どのくらいで、そんな感じになりました？

>>543　ID変わっちゃってるけど二日おきに30日（１５回）
ビリーが「基本が大切だ！」のような事を言っていたからずっとDISC1のみ。
体全体がワンサイズ締まった感じ。

アメリカじゃ確かこれ、一週間じゃなくて一ヶ月での効果プログラムなんだっけ
一週間だけじゃ効果は出ない気がする

>>544
たぶん一週間で一番変わるのは精神力だと思う
そして少なからず効果が実感できれば持続力につながる感じ

>>538
うわ、すげぇ聞きたい

この婆は何でも知ってるんだな
エライエライｗ

ｺﾞﾊﾞｰｸ・・・orz

>>485
Japanese TV Spot : Billy's Boot camp 1
http://www.youtube.com/watch?v=M9PN_f4goao

Japanese TV Spot : Billy's Boot camp 2
http://www.youtube.com/watch?v=bUuY5OmYzko

Japanese TV Spot : Billy's Boot camp 3
http://www.youtube.com/watch?v=Fn0kc6eVPbI

30分近くある

ウェストのサイズがほとんど変わらなくて
正面の見た目も、腹筋はうっすら出て来たけど
横幅は変わらなくてorz……となりかけたところ

横からの見た目が変わってたー！
みぞおちから下腹にかけて風船みたいにふくらんでいたのが
へその辺りが平になってきた。
半円の上が平になって台形になった感じ。
この台形を更に平らにできるよう頑張る。

最初は誤差みたいな数字の上下で一喜一憂したけど
数に出なくても、はっきり見て分かる変化の方が嬉しいもんだな。

ビリって１ヶ月！お腹に縦の線ができた！！ウエスト６３！でも下半身かわらず。159/53後６キロ減量するにはどうしたらいいですか？アドバイスください

毎日１５Km以上走りこんでるダンナに応用をやらせたら　走るよりきついと言ってた
体脂肪３５％の私が毎日やっているのが不思議だとさ
継続は力なり？

走っていると、筋肉が無くなるからね

>>552
毎日やっているのに体脂肪35%維持しているところがスゴイ

>>551
運動によって燃焼しやすい体に体質が変化するには、３ヶ月はかかります。
急ぐなら食事と運動の量と質の見直し、急がないなら見直しは２ヶ月後

ビリーを始めてから体質が変わった人っている？

体型や体重じゃなくて、汗が出やすくなったとか、身体に湿疹が出来たとか…。

>>552毎日やってるのに体脂肪35％なのか…。

>>556
汗はすごくかくようになりました
あとは身体に悪そうな食べ物を受け付けなくなった（ｶﾌﾟ麺とか）
他には快便になったかな
お酒は弱くなったと思う

はい　５５％から３５％です

>>556
＞身体に湿疹が出来たとか…。

発汗機能が低下してる状態で汗をかくとあせも等になりやすい
でも、運動を続けて新陳代謝が良くなって発汗機能も回復すれば
そのうち治る

>>525

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑは1000ｷﾛｶﾛﾘｰじゃなくて､1000ｶﾛﾘｰだって誰かが前にﾚｽしてくれてたよ!!

ちょっと早めの衣替えをしてるんだけども
買ったときからちょっときつい感じだったポロシャツが余裕で着れた。
今年はもう着れないだろうから「もう捨てる服」に分類していたのだけど
嬉しくて今日１日着て過ごすことにした。
他の人のように−○kg減、●�pダウンっていう結果が出ていなくて
ちょっとしょんぼりしてたけどポロシャツ１枚でなおさらやる気出た。

それはそれとして55%ってマジですか>>552

私も湿疹とかにきび出来る！しかも顔じゃないとこに。
顔にはあせも出来た。

ありがとう
何だか湿疹が顔に出たり、ジンマシンが出たりしてて、ビリーと関係あるかな？と思って…
今日は皮膚科に来たよ。

ちゃんとシャワーで汗流してる？

ﾋﾞﾘｰ(基礎)のDVDのBGMって題名とか分かりませんか´ω｀？

うん、お風呂やシャワーが好きだから普段でも１日２回。
ビリーの後には汗流してる。
元はあまり汗をかかない体質なんだよねぇ。　　　　　　　　　　　　
他にも庭の手入れをしたり、季節の変わり目だからかな？　とは思ってるけど、ビリーも関係あるかな？　と聞いてみた。

ありがとう、もう少し様子みてみる。

今日、初めてビリーやった
自分の運動不足がしみじみと分かった。
基本の腹筋ですらできないし終わりのころには吐き気もした。
基本だけでも頑張ってみる

やらないとイライラというか
罪悪感というか脅迫観念というか
すっきりしないのでよほどのことがない限り
毎日やってます。やると良く眠れるッス。

俺もビリーはじめてすぐの時首のとこに3つもニキビできてびっくりしたな
毛穴がびっくりしたんだなきっと

応用やったけど今日は暑かったせいか休憩がかなり入ってしまった
けど汗がたくさん出てＴシャツぐっしょりです

>>567
タオルで「ゴシゴシ」と汗を拭いてないかな？
もしそうしているとしたら、
「タオルを押し当てて汗を吸い取るような感じ」で拭いたほうがいいよ。
顔とか首は皮膚が薄くて摩擦に弱いから、ゴシゴシするとトラブルが出やすい。

急に運動を始めたせいで疲労がたまったり、食事制限なんかでも肌が弱くなることがある。
その場合は「亜鉛」を摂取すると肌の強化に繋がるよ。
亜鉛は、カキや牛肉、乳製品とかに多く含まれてるんだけど、
野菜ばっかりの食事してないかな？

もともとがアレルギー体質じゃないなら、上記のような原因が考えられると思う。
お医者さんには何て言われた？
皮膚科で亜鉛を処方してもらうこともできるよ。

キャッシュバックｷﾀー！
ビリーありがとう！ まあ、ビリーからじゃないんだけどさ。
１日休んだら足ほっそり♪

>>572
帰宅してPCからなのでID変わってますが567です。

お医者さんは身体の方は蕁麻疹で顔の方は何かに反応してるアレルギーだと言っています。
飲み薬と塗り薬をいただきました。

元から敏感肌なのでゴシゴシ拭いたりはしていません・・・。
食事も好き嫌いは多少ありますが、子供もいるのでいろいろ手作りしバランスよく
食べている方です。

とりあえず薬を使いながらビリーも続けたいと思います。
GW中はサボッてしまったので・・・。

何人かが同じようなカキコしてたが、俺もＧＷで旅行して３日ほど運動もしないで旨い物たらふく食ったら2ｋｇも体重が戻ってしまった。
せっかく苦労して体重落としたのに・・・。今日からまた地獄のブートキャンンプ再開だ！！

ＤＩＳＫ3の金髪女はあまりの脚の長さを自分でもなんか持て余してる感じ。ホント羨ましい。

894 1001AA投票中＠期日等の詳細は自治スレで New! 2007/05/06(日) 13:49:24 ID:Ppe2LjmV
公営住宅なんだけど、午前中から午後にかけて上の奴のビリーズブートキャンプの音楽がやかましい。
当然どたどた飛んだりはねたり、それもうるさすぎ。
いい年のババアがサコーサコーやってんじゃねえよ。
こっちは頭痛くて寝てるんだよ！


これ読んでから下の階の人にビリーやってることをカミングアウトしに行った
あとやってもいい時間を聞きに行った
ビリー楽しいけど人に迷惑かけちゃだめよね。すいません

しかしよくビリの事を知っているな

ＧＷ中、家族の前で恥ずかしげもなくビリった。
みなさん、生ぬるい目で見守っててくれました。
楽しいよ、やろうよ、と誘っても誰一人一緒にやってくれなかったのが残念だ。

私はビリバンでかぶれる

>>577 一戸建て買えばいいじゃない。

>>577
エラいね
そのくらい気を使える人は、音の出し方も大丈夫な人が多い。
公団ババアみたいなのは苦情いうと、逆ギレするタイプじゃないかな。

ビリーを昨日ポチったと会社でお昼にカミングアウトしてみた。
みんな買うか迷っているんだって。
だけど私が飽きると思ってて「飽きたら貸して」ばっかり言われた・・。
ピザってるから辛いのは分かってるし、飽きっぽいのも分かってる。
でも、カミングアウトして自分なりにやってこうと決心した。

その中に格闘技ジムに行ってる人がいるんだけど、その人が
５５分（５０分？）続けて出来なかったって言ってて、
なんだか影でピザなのにビリーやってるって笑われそう・・。
でもｶﾞﾝｶﾞﾙってみるよ(・∀・）　

ヨガマットが汗ですごいことになったから
シャワーついでに洗って外に干してきた。

夏はエアコンの効いた部屋でやるのかー。
部屋が蒸れそうだなｗ

みなさんビリバンの持ち手で手の甲がすれて痛くないですか？
しょうがないので貧乏くさいですが軍手の指を切り取って使ってます。
ビリーもグローブみたいなのしてるよね

夏ビリったら剣道部でシゴかれた思い出がよみがえりそう・・。

>>583
入隊決定おめ。
自分のペースでいい、辛かったら休んでも良い、けれど、必ず戻ってくるんだ。絶対に諦めるな！
ビリーも言ってるんだぜ。

>>586
俺の部屋ｴｱｺﾝねえや('A`)

>>584
ゴム製品は直射日光のあて過ぎに注意ですyo〜


7日プログラムの応用まで終わったのにGW中は出来なくて
今日から再開するんですが、基礎に戻ったほうが良いですか？

食事も少し考えてみようと思ったんだが、こんな調子になった…

朝
パン1枚、鶏肉100g、野菜ジュース1杯

昼
パン2枚、シーチキンの缶詰1/2缶、レタス1/5玉、トマト1つ
or
うどん(具は卵1個＋長ネギ1/3本、鶏肉100g)、野菜ジュース1杯

夜
シリアル70g 、牛乳200cc、納豆1パックor鶏肉100g

間食は時々コーヒーをブラックで飲む程度。
腹が減るな。やっぱこんなんじゃ体壊すだろうか…。

>>587
励ましありがとう。
どうせ続くわけないと思われて、借りる順番とかも
勝手に決められちゃってなんか悔しかったんだ〜。
ビリー、少しでいいからスタイルを良くして下さい。

>>591
私も昨日ポチりますた！
同期入隊ですね
お互い頑張りましょう〜

基礎編初めてやって激筋肉痛になったから
ビリった後にアミノバイタルプロってやつ飲んだら
筋肉痛ほとんど感じなくなった。アクティブのほうはダメだったな。
1週間でウエストは3cmダウンだからまあまあかな。
でもこれ高えwww

ブートキャンプ飽きたから会社の先輩に売ったよ
5000円で売れたｗ

オクなら定価以上で売れるのに

>>562
私も体重などの数字は殆ど変わってないけど今日衣類整理してたらきつくて履けなかったデニム発見→なんとなく履いてみたらすんなり履けた！！
ビリー始めてから太股は太くなったと思ってたからかなり嬉しかったよ！
モチ上がるよね！
今日もまたビリー頑張ろう。

2005年版を6999円で注文しました
早く来てほしいっすね

字幕あり なんであんなに高いの？
無しとありの価格の差額が激しい

お腹のお肉がぷよんぷよんになってきた

>>599
固くなってた脂肪が柔らかくなるよな
1ヶ月くらい続けりゃ、他人から「痩せた？」って言われるようになるぜ

たるたるお肉は、燃焼の一歩手前。もう少しガンバレ
そこからググッと内部から肉が溶けていくのだ

亭主元気で留守が良い
女房はビリーとアンアンウンウン　　なーんにも知らぬが亭主　バカ

たぷたぷ肉のまま順調に太り続けていた俺は

６日目終了。昨日より確実に腹筋プログラムが楽になった！明日が最終日！頑張るぞ！！
>>590
食事制限も必要とは思うが、それはおさえすぎじゃないかな？俺は食っても太らない体質目指してるから普通に食ってるよ。筋肉が付いてきたら太りにくくなるからがんばれ。

>>586
わかる(;ω;)

>>604
やっぱそう思うか…
以前は、「朝：抜き、昼：職場の近所の定食、夜：牛丼orお好み焼きorカレーetc」
だったからな…

とりあえず、昼は定食にして、朝をシリアルにして、夜は米＋魚＋汁物とかサッパリ和食系
にしてみるかな。

>>590
朝、昼はもっと炭水化物を取って良いと思う。

夜はもう少しビタミン類とミネラルの摂取が欲しいなぁ。
タンパク質だけじゃダメだお。

>>606
ひもじくなければ、夜はご飯を外す。

炭水化物を抜くとリバウンドしやすくなるぞ
食生活を普段通りにした途端、体重がドンドン増える

私も食事の量は人並みにしている。
そっちの方が体重減った事が実感湧きそうだから。
食事の量を減らしてビリーやったら倒れるかも。

色々参考になるなぁ…

まだ夕食を納豆＋シリアルにして4日くらいしか経たないんだが、
夜寝るときにやたら腹が鳴る。
米とかウドンとか、とにかく温かくてカサのある物じゃないと食った気がしないorz

あと、夜しかまともに(？)料理をしないので、休日以外に料理をする習慣が無くなる、
というのが何より辛いんだ。

妻と一緒にやるのでドンキでバッタもんのゴム買おうと思うんだが、
おすすめある？

応用編より基本編のほうが辛くない？終盤あたりがとくにさ

始めたばっかりなのにGWで３日もサボっちゃって自己嫌悪。
このまま押し入れ行きかなーと思いつつ購入前のわくわく感を
思い出せればと淡い期待を胸にこのスレに戻って来た。

…俺、今日からまた頑張ってみるよ。

応用は基礎よりもプログラムが楽、そうなるように作ってありそう。
本気でヤル気の人は延々とdisc１の基礎をやり続けるのだ！
体の各部位共に絞れてバランスが良い

>>611
夜に作って朝に食べればいいんだよ
焼き系は駄目だけど、煮物はむしろ美味しくなるし

楽天で注文しますた！
今だけポイント7倍・女性ポイント3倍・ヴィッセル神戸勝利でポイント2倍につられて。

＞お届期間／約1-2週間
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>616
それだけは勘弁してくれ…作りたてが食いたいから自分で作るんじゃないかorz

スレ読んだ勢いで昨日見て安かったエリートの方をポチったぞー！！！
マットは同じサイトで買っておいたのですが届くまでの間に靴買おうと思って
ランニングとかウォーキングとか卓球とかいろいろあったけど調べた結果、
本命：バレーボール用。飛んだり跳ねたりが楽そう。
対抗：いわゆる体育館シューズ。これだけは履いたことあるしコストパフォ最高。
大穴：地下足袋。ネタっぽいが意外に使えると思う。
靴アリ派の人はどんなの履いてる？

オデン作れ

最強のダイエット職・コンニャクonlyおでんの出番か

勢いでﾎﾟﾁったのなら
ＤＶＤ届いて中身をみてから靴を考えたほうがいいとおもう

一時期飯作るのめんどくさくてひたすら大根とたまごとこんにゃくと昆布の
おでんばっか食ってたら1ヶ月で5キロ落ちたことがあったな…ピザだったのもあるが

>>620
おでん食うと日本酒も呑みたくなるんだよな…

なんか、どうして俺がビリーの元に通うのを余儀なくされたのか段々分かってきた気がするんだぜ。

>>611
どうしてもというなら、ウドンは止めてソバにしな。

夜うどんはダメなのかぃ・・？麺が細いから大丈夫だろうと思って
頻繁にズルズル食べてた。やばｽ

お腹が空く前に寝る。
炭酸水飲んでお腹膨らませる。

お腹空く、食べた気がしないじゃなくて
まずは食生活を変えて慣れるのが先なんじゃ。

>>590>>611
そのメニューでは野菜が少なすぎる。
ビリってるなら野菜はしっかり摂取するんだ。
あと、炭水化物はパンよりご飯がおすすめだ！
パンには、塩分と油分が多いぞ。

夜に朝食の用意をしておけば料理の腕前も大丈夫。

ttp://www.maff.go.jp/food_guide/balance.html

基本＋腹筋ｵﾜﾀ。
さて晩飯♪

>>622
ジャンプあまりしないなら対抗なんだけどね。
届くの待ってみるよ。

>>616
せっかくだから、是非テコンドー用シューズを試してみてくれ
シェリーもジュリアンも、履いているのはテコンドー用らしい

ほかのシューズだと、うまくキックができなかった時なんかに
「これって、シューズが悪いからなのかなー?」
なんて疑心暗鬼になるかもしれない
でもシェリーと同じ靴を履けば、原因は自分にあるって納得できるんじゃないか

>>629
お疲れちゃん。
私も腹筋→ジムで1KM泳いできました。
体動かすの楽しー♪
今夜はカレー作るぞー♪

お腹が空く前に寝る。
炭酸水飲んでお腹膨らませる。

ＧＷにエキスポランドへ行く
風塵雷神２に乗る

手すりに挟まる
身体がちぎれて痩せる

>>631
そうなのか。それは調べてなかった。
靴は試し履きするために近所で買うので売ってれば試してみるよ。

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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|:::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1178533415/
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　さあ、今こそ訓練の成果を見せるときだ
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ　　|　　
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;/

マルチで規制されちゃえよVIPPER

まだビリー初めて５日目の俺だが、大体の
食事内容です。バランスいいかわからないし、
参考にならないかもしれませんけど・・・・
ちなみにビリーは夜御飯前にしてます。

朝

御飯一膳、サラダ、ささみ蒸し焼き５０ｇ、豆乳コップ一杯

昼

コンビ二の高菜と昆布おにぎり一個ずつ、海草サラダ、
ノンオイルツナ缶一缶

夜

御飯半膳、蓮根と椎茸などの煮物、ささみ蒸し焼き１００ｇ
ノンオイルツナ缶一缶。


ささみは業務用スーパーでキロ単位で安く手に入り、蒸し焼き調理を
して冷凍していればすぐに食べれる上に低カロリー高たんぱくで重宝してます。
サラダは野菜の甘みだけでおいしくいただけるのでドレッシング類はかけません。

>>590,611
野菜ジュースなんかに頼ると腹が減るよー。果物入りだと糖分多いし。

野菜スープおすすめ。
沢山作って、食べるときにバリエーションつける。
腹が減ってたくさん食べたいときには、しらたきやキノコ追加。
筋トレのあとはたんぱく質が欲しいから、豆や鶏ささみ追加。
体が疲れてて炭水化物が欲しいときは、ご飯を入れてリゾット。

>>637
ささみって何か付けて食べてるの？
そのままムシャムシャ？

12日目だが
基本のパワー腕立てふせってありえなくない？
バンド巻いて腕立ての体勢すら満足に取れないんだけど

本日入隊いたしました！かなりきついですね。
これって今スレで話題になってる食事のカロリーも計算しないと効果でないんですか？
もちろんアホみたいにカロリー摂取しまくりな食事はしてませんが。

水曜日にエリートが届くんでレポします！

>>640
あれは腰が浮くという間違った姿勢での腕立て伏せを矯正させるものだから
鏡見て正せば問題ない

>>641
> これって今スレで話題になってる食事のカロリーも計算しないと効果でないんですか？
> もちろんアホみたいにカロリー摂取しまくりな食事はしてませんが。

そんな面倒なこと言っている人います？
ウドンかソバの違いくらいですよ。

>>644
朝食は○○で昼は……みたいな書き込みがいくつかあったので…
あんま考えて食事をとったことがないので少し不安になりまして。

つらつらと考えるに、食事制限っていうのは、ほら、アレです。
ゲーム一周クリアしたから、次はスコア稼ぐぞ、みたいなもの。
焦って皮下脂肪落とす必要もないし、美味しく食事が出来る範囲で地道にやります…

毎日のビリーに如く物なし。

>>645
一週間目。
特に食事制限してないし飲酒もしてるけど
腹筋を主にそれなりに締まってきたよ。
でも酒や食事を気をつければもっと効果があるだろうとは思うよ。

俺は食事制限してないけど5週目で-4.6kg、ウエスト-9cmだよ
気を付けてるのは運動30分前にVAAM飲んでるのと
間食で甘いお菓子は控えるようになったくらいだね

うどんやパンは消化がいいからすぐお腹がすく。
空腹時間が長いとご飯食べたときにインシュリンが過剰に分泌されて、
食べたものが脂肪になりやすいというデメリットがあるから
気をつけるのだ。

>>645
筋肉を使うと体の中の糖が減って、いつもより空腹感を感じやすくなる。
だからいつもより沢山の量を、美味しく食べる事が出来てしまう。
そういう「ついつい食べ過ぎ」にだけ気をつければ大丈夫。多分。

みなさんレスありがとうございます。
とりあえずビリーを続けることを第一に考えて頑張ります。
まずは明日の筋肉痛が恐い…

応用は腹筋＞最終＞基本と回ってきた後にやると
一週目よりコンバットキックがきれいに出せるからきつい
やっぱり最終が一番楽だなー緩急が激しいけどラストはストレッチの時間長いから

今日からはじめました。

キツイ。。。


休憩入れて３０分まででギブアップ。
自分の体力のなさにがっかり。

>>653
最初はみんなそんな感じだと思うよ。

俺も最初はビリバンなしで37分あたりでギブアップ。
翌日は筋肉痛がひどかったんで休んで、
さらにその次の日に挑戦したら、途中で休憩を少し入れたものの
完遂できた。

きついけど、努力した分は確実に報われる。

>>653
疲れたら休んでいいが、戻って来いよ。
強い心が体だけでなく、人生も変える。

>>617
今のうちにようつべのお試しで準備運動するんだ！

今日、入隊しました！
160cm59kg　体脂肪35％　10代女
基本やってみました。
昔、エアロビックしてた頃、キックと柔軟は
死ぬほどやってたから、それほどキツくなかったけど
スクワットと腹筋は鬼だね。ビリーのワンモアが効くよ。
まずは1週間、めげずに頑張ります。　

腕立てやったらメガネが落ちるんだが

ちょうど１０日目
今日は腹筋をやったけど、首が痛くない！！
こんなに早く慣れるとは思わなかった
初日ひぃひぃ言ってた基本も、ビリバン付きで出来るようになった
体重は変わらないけど、成果が出てきたみたいでうれしい

>>659
同じく10日やってきたが基本は今でもビリバンつけるときつい
基本の動きを忠実にじっくりやろうとするときつくね？

ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝから「ご利用ありがとうございました」ってメールきたけど
他にもきた人いる？

約一ヶ月続けてたのにひどい風邪をひいて10日ほどできなくて、
今日久しぶりにビリッたー！！
やったのは時間の短い腹筋編だけどくたくただよ。
でも気分最高！！！！！！！！！！！
ビリーまた頑張るからね！！！！！！！！！！！！

>>660
うん、結構きついｗ
糸を巻くように！のｻｺｰとか　ああーーーっ！！って言いながらやってる
なんとか出来てるって感じかな

ためになるな〜

こんばんは。

自分も始めたいと思っているのですが、
楽天で7000円台で売っているのは本物でしょうか。

>>602が味わい深すぎる…
好きだこういうの。

こもちのママもいるけど頑張ってるね

>>656
おう、届くまでに体を慣らしておくぜ！(`･ω･´)

おいら今日注文したのよ。みんな、頼んでから何日で届いた？
一応１〜２週間でお届けって書いてあったけど･･･。
早く届いて欲しい。

>>665
それ日本語字幕がない英語版じゃね

>>663
あの糸巻き作業は今でも終わった瞬間に
「おらっしゃあああああああ！！！」と叫びたくなるｗ

あと今でも腕を前に出して片腕→片腕→両腕と
上に持ち上げるのが地味にきついｗ

実はﾆｺﾆｺに最初から最後まで全部あるんだよね…
なんつーか切ない…

糸巻きは慣れないねぇ
完走はできるけど叫びたくなる
外人も空耳で「Oh！無理ィィイ！！」って言ってるように聞こえる

動画はあってもビリーバンドはないだろ？

>>669
はいそうです。
ビリーが何を言っているかわからないとトレーニングに差し支えますか？

>>673
ついてます。



色々なバージョンがあり、値段もまちまちで何を買っていいのかわかりません。

若年性脳梗塞　恐いねぇ。
発症から３時間以内が勝負、その時間内に血栓溶解剤を投与。
糖尿、喫煙、飲酒、いろいろ、しかし詳細は不明。
相撲取りには、糖尿や痛風が多いんだよね。

>>673は
>>671に対して言ってるんだろう

この前貴乃花が出ていたけれど、すっかり普通の人になっていた。
見事にほっそり、しかし、ダカイは太い。

>>639

そのまま食べることが多いですけど、飽きたら
ポン酢をかけたり大根おろしをつけたり摩り下ろした
生姜で食べますよ。

>>661
来たよ、今携帯だから内容は確認出来ないけど
注文の確認だった。
発送のお知らせかと思ってwktkして損しちゃった、
昨日ポチったからそんなワケ無いのにね(´・ω・｀)

>>674
ビリーのアドバイスが理解できる字幕付きのが良いよ
力の入れ方と筋肉への意識、正しい姿勢とか
頻繁にアドバイス出してるし
英語ペラペラならあれだけど

入隊５週目だけど、いまだに基本編も
完走できないよ。みんなスゴイな・・・

でも体重は９０キロ→８４，５〜８５キロぐらいに
減ったので、モチは維持できてるよ頑張れる。

毎月４キロ減らすのを目標に今日も明日も
ビリります。体重計にのるのが楽しみだなんて
初めてだｗ

>>601
たぷたぷの方が落ちるの？
たぷたぷの方が落ちないって聞くけど
俺も近々入隊予定
ラグビーやめてから太ったから前みたいに引き締めたい

>>661
件名　ショップジャパンをご利用頂き、誠にありがとうございました。
ってのなら来たよ。ＤＶＤ届いてから10日後くらいかな。

>>681
すごいがんばってるねぇ　

>>660
どんどん上手くなり、正しいフォームになってごまかしが減るので、どの
プログラムも忠実にやろうとするだけキツイ
そこらのおばちゃんでも、プロ野球選手でもキツさ変わらんのだと思う

>>680
ﾚｽありがとうございます。

やっぱそうですよね。

今日から入隊してさっそくはじめたけど予想以上にキツかった。
ビリバン付きでやったんだけど、だんだん動きについていけず
ビリバンの運動が終わったあたりでダウン。
その後、10分くらい休憩してなんとか基本終わらせた。

日頃の運動不足を痛感させられたけど、同時に体を動かす気持ちよさも覚えたので
これは当分続けていきたいね。

キャッシュバックされた人は配達記録で送ったの？

>>688
俺は配達記録で送ったよ
届いてませんとか言われたらトラブルになるしな
200円くらいだし安いもんだ

なるほどｔｈｋ

小さいことにケチったらいかんな

>>685
ビリーの後ろでやってる人
すごい筋肉なのに苦しそうだもんねぇ

入隊１ヶ月目。
20代♀ 158 49→48 24�l→22�l ｳｴｽﾄ80→75

下っ腹以外は引き締まってきました。
やはりある程度脂肪が落ちるまでは食事制限が必要
なような気がしてきた
胸下の腹筋は外見かなりわかって下っ腹の内部にある
腹筋も触ると感じられるので長期戦で餅あげつつがんばろう
とおもいます。
あと前スレでも話題になってたりしたが太もも。
2�a程太くなってしまいました。でもこれも長期戦なんだよね

>>682>>601
どちらなんでしょうかね
気になる・・・

さっき、半年ほどジムに通っている母親（56）に基本ﾃﾞｨｽｸを初めてやらせてみた。
20代前半の私でも初回はかなりキツかったから、全部は所詮無理だろうとタカをくくっていたら…

結論
私が悪うございました。
スイスイ最後までいかれて、立場が無いっス。

耳元で激飛ばされるシェリーが「うっせーっ」て言ってるように聞こえる
うちら夫婦も「うっせーっ」て叫ぶ

シェリー見てると勃起する

勃起力は、UPする？
最近フニャフニャなので、
教えて！ビリー。

応用の犬ｵｼｯｺスタイルがつらすぎる・・・

ﾋﾞﾘｰ始めて３ヵ月…
停滞期突入です(つД≦｡)｡
先月末から、全く体重が減らない…
試しにDISK１とDISK３、２枚一気にやってみたものの、体重変わらず…
ｴｱﾛﾊﾞｲｸの時間を長くしてもﾀﾞﾒ。

ちょっとﾓﾁが下がっちゃう…後５�`痩せたいのに〜！

>>694
「うｯさーｧ！うｯさーｧ！」って言ってるように聞こえるなぁそこ。
そういや何スレか前にビリーが「三木プルゥゥゥゥゥン！！！！」って言ってるよなってレス有って
それから三木プルゥゥゥゥゥンにしか聞こえなくなってしまったｗｗｗ

>>678
そうか、ささみ+薬味で食べればいいのか。
胸肉って具材にしちゃうとばさばさで味気ないから
どうしたものか悩みどころだったんだよね。
おろしとか生姜いいなぁ。

>>638
野菜スープ最強。ヘルシーだし、生よりも量をたくさん食べられる。

俺も基本スープを作っておいて、状況に応じて
＋たんぱく質（鶏胸肉)、＋炭水化物（じゃがいも入れる)を調節。

【国際】「この人たち何やってるの？」 アダルト映画を誤って放送…米ＣＡＴＶ局
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1178474156/

いくら字幕が無いからといって、大人はこうはならないだろ。
人種が違っても言葉は違っても、男も女もすることは何故か一緒。

ささみを開いて、そこに梅肉をまんべんなく乗せて更に大葉を乗っけて巻き、魚焼きグリルで焼くと美味しいよ。
クエン酸も取れるし、そのまま食べられるのがいい。

あと、ささみにクレイジーソルトかけてアルミホイルにつつんで焼くとウマい。
簡単で、しかもフライパンも汚れない。

そこでとりはむですよ。

>>703
それ最高に美味そう
ビールでぐいーっと流し込みたいねぇ（←ダメな発想）

１００才にして氷河を滑ったプロスキーヤーの三浦某さんは、
鶏肉は骨付きを圧力釜でコトコト煮た物を食べていた。骨ごと丸かじり。
締めはきな粉を溶かした牛乳だった。
実に質素な食生活だった。
何の番組だったか忘れたが、確かＮＨＫの某だったはず。

トレーニングしてすぐシャワー浴びたら脂肪の燃焼とまるってホント？

>>696
蹴り等の動作はＰＣ筋に刺激を与えられる。
あとは分かるだろ？ｗ

ビリー開始30分後位から
顔から指先、ふくらはぎがしびれる
これは血液の循環が良くなったってこと？

>>707
＞圧力鍋でコトコト
うまそおおおおおおおおおおおおおお　荒塩とかおろしで食ったら最高だな
それにご飯がつけば最強なんだが…

ビリーバンドがツラいヘタレな俺は多少なりとも負荷をかけたいので、ホームセンターで買ってきたエクササイズバンドを二つに切ってワッカを作ってビリーバンドがわりに使ってますが、これだと基本は全部休憩無しでこなせます。

わざわざお金をだして買ってこなくても、自転車の古チューブ
じゃだめ？

いいよ

>>708
お風呂ではなく、シャワーのみなら大丈夫だと聞いたことがある。
(ｿｰｽなくてごめん)
しかし時間に余裕がある時は30分位ﾏﾀｰﾘしてからにしてみたら？

さて、毎度だが、１２時をまわった頃から怒濤のようにスレが流れ始める。
ここはお水系の人が多いのかな。

>>716
お水系だったら、逆に昼間に書き込むんじゃないの？
どうでもいいけど>>677は「ダカイ」ではなく「ガタイ」ｼﾞｬﾏｲｶと一応突っ込んどく。
（別に煽るつもりじゃないんで気を悪くしたらｺﾞﾒｿ）

本日入隊しました！
基本編をバンドなしでやったけど、腕立てと腹筋がきちいいいいい！！
けど休憩しつつもビリーのセリフに助けられ、終わった後の充実感は
たまりませんでした。
明日からも続けようと思います！！！

やりたいが下の人に足音で迷惑かけそうなんだけど。

>>717
> どうでもいいけど>>677は「ダカイ」ではなく「ガタイ」ｼﾞｬﾏｲｶと一応突っ込んどく。
あらまっ、ガタイと書いたつもりだったのに。　ありがとね。

>>720
それでもがたいは大きさだから太いとは言わない、言っちゃダメだよ( ´∀｀)σ)'д`)ノ

>>682
たぷたぷっていうか、
おもちぐらいの柔らかさの人は落ちやすいって
その昔エステのお姉さんが言ってた。

なんかこのスレいいよね(´∀`)ﾅｺﾞﾑ
私も野菜スープやってるよ。
豆乳も入れてる。
ほうれん草やブロッコリー(安い時にまとめ買い)はゆでて一回分ずつラップに包んで冷凍。
そっかー、鶏肉は入れてなかったなー。

あと、雑穀ごはんもいいよ。お腹ｽｷｰﾘ!!
しかも白米１：１玄米で。

今日も腹筋を朝とさっきの2回がんがった。
体重が55キロ切った！
せめてあと3キロ落としたい。

いつここの山田さん入隊したみたい！ﾎﾟｯﾄﾞｷｬｽﾄで聞けるよ

>>721
片目をつぶってもう半分寝た状態なんだ、許して。

昨日からキャンプイン。
なめてた。きっついなこれ。バンドどころじゃない。

いまから腹筋＆最終逝ってこようと思います
どっちからやった方がよいかね？

それと燃焼系サプリ飲んでる人居る？
カルニチンとかαリポ酸とか・・・どのタイミングで飲むのがいいんだろう
疑問ばかりですまぬが詳しい人いたら教えてください

>>728
俺飲んでる　やっすい気休め程度の奴だけど
空腹時に飲むと効くって効いた気がする　食った後だと吸収されにくいとか
でもうろ覚えなので専用スレで聞きなおしてくれ

俺はVAAMを運動の15〜30分前に飲んでるなぁ
飲んだ後はいつもよりも汗だくだよ

いつからスープダイエットのすれに変わったんだ
おまえら今からその腐った根性ビリーに叩き直してもらえ

飯くらい手前で作ってから偉そうな口利きやがれデコスケ野郎

体重以上にボディサイズ絞れますね
あと5キロ落とさなきゃ入らないはずの服
4年ぶりにすんなり入って嬉し過ぎwwwww

入隊２日芽、基本でめまいが。
汗だくになるのは覚悟してたけど、
終盤の腹筋バリエでもう頭がガンガンしてきて休憩。
でもビリーに休んでもいい、戻って来いと言われて
不覚にも泣きそうになったさ。
明日もがんばるよ〜

>>731
>>732
お前ら邪念がたまってるな！さあ！ビリーと一緒にヴィクトリーだ！

ｻｰｺｫ! ｻｰｺｫ! ｻｰｺｫ! ｻｰｺｫ!

ﾜﾝﾓｱｾｯ！！

>>707
故　三浦敬三さんだね。　三浦雄一郎さんの御父さん。

鳥の手羽元、黒砂糖入れて煮込んで、骨ごとむしゃむしゃ。
健康にいいとか聞くとなんでも取り入れる人だった。

昨日はビリー休んだ。今日は仕事で今帰って来た。今日も休んでいいですか？
まだ体中が筋肉痛です。

>619
私もおんなじ事考えてた！音を吸収しつつ滑らない靴ないかなあって。
で、体育館シューズ見にいったら安いけど固すぎで…頭に浮かんだ
のは大工さんの靴。柔らかくて滑らなさそう。
問題は「大工さんのお店に初潜入」だな…。

みんな寝る前にストレッチやろうな
んじゃお休みー

「本日入隊しました！」は毎日たくさん書き込みあるが
「入隊半年です！」　「入隊一年です！」
最悪三ヶ月のやつでも書き込みってほとんどないな・・・・

>>738
疲れたら休んで良い。でも必ず戻って来い！

>>741
多分俺の予想では1ヶ月やってまたしばらくやらないでまた1ヶ月…とか
ばらでやってるような気がするんだな

俺もちょくちょくやるタイプだから連続でやったのは2ヶ月ちょいくらいしかないな
そんな感じで1年くらいのお付き合いだが

>>741
三ヶ月もやればビリーいらなくなるでしょ。
自分なりの組み合わせやアレンジの仕方も覚えるし。

これってさあ
１日の練習って何分することになるの？

3ヶ月経てば、自分のお気に入りの曲（8カウントリズム）で
振り付け考えて、できるようになるんですか！
それは、すごいような気がしますが・・・・

ていうか、ビリーが日本で初めて発売されたのいつだろう
もう一年もたってんの？

>>741
俺、12月半ばから始めたからもうすぐ5ヶ月になるよ。

>>747
ショップジャパンのは去年の秋から発売したらしいよ
2chで一気に火が付いたのは3月の下旬からだな
この辺りで各板にビリーのスレが立ちまくった
俺は3月の終わり頃に入隊したし

で　さ〜

これってさあ
１日の練習って何分することになるの？

前に３ヶ月やった人の腹うpされてたけど、きれいだったよ。
スープは もやし山ほど マロニーに中華味かコンソメ。
ささみは塩胡椒に小麦粉まぶし焼いて醤油 生クリーム少々。
レシピｳｻﾞ…な人ごめん。

>>751
いや参考になります
トンクス

うまそう

じゃあ、一年組はまだいないわけだ。
半年組のカキコミに期待

オレのインドカレーもけっこう美味いで(｀・ω・´)
飴色玉ねぎに、セロリとリンゴとにんじんとニンニクとしょうがのみじん切りを投入、カレー粉を入れて30分煮込んだら、別途炒めた挽き肉を入れて完成。最後に皿に盛り付けた後に水菜を上から少し散らすとサッパリ食べれる

半年やれば痩せるに決まってるw

これ予想以上に辛いね。
今日初めてやったけど汗だくだくになって気持ち良かったぁ

>>750
みんなが何故君をスルーしてるかというと、テンプレ読んでないからよ

ビリーズブートキャンプ
と、
ビリーズブートキャンプ・エリート
って何が違うか知ってる人いますか？

>>754
いや、過去スレではビリー歴1年の人が何人かいたと思う
ちなみに私は１ヶ月と9日め、

後、靴の事書いてた人がいるからついでに書いとくと、
私は980円のカンフーシューズ、軽いし滑らない

GW前、メタボ課長42歳がお願いだからコピーさせてくれというので、
コピー作ってやったら、GW中に頑張りすぎたのか
ギックリ腰起こして救急車で運ばれたそうな。
かがんだとこから立ち上がる瞬間だってさ。
運動不足で高齢の人は要注意だね。

生理なってから
もう何もやる気しなーい
生理後復活できるかな
なんかこのままやめちゃいそう…

ＧＷ中ずっと家にいなくてビリー全くやってなかったんだけど(一緒に旅行に連れてったけどさすがにやれなかったｗ)帰ってきたら、体重ﾏｲﾅｽ1.2で体脂肪変化なしだった

家にいるときより、食べたり飲んだりしてたんだけどね
日々の積み重ねが大切なんだと思った

付属のバンドがウェイト付きにパワーアップしてるみたいですよ。

>>762
多分生理中は何やるのもだるくなるものだから…(｀・ω・´)頑張って
生理終わったら帰っておいでよ

二週間目〜同じDVDを何回も見るのは流石に飽きる

今日初めて基礎編ちょっとやってみたんですが最後の10分残して脱落ｗ
でも終わった後の爽快感が気持ちいいです。
また寝れない時にやってみます。

生理直後は一番痩せやすい時期でっせ。

１ヶ月プログラム３日め終えてきました！！
ヴィクトリー！！！！！！！！！！！！！