＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その28 ＊＊＊
1 ：可愛い奥様：
もうちょっとしたら涼しくなりますね。
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、一緒にがんばりませんか？
※※※※※※※※※※※※※※※
970辺りで次スレ立てよろしくね。
※※※※※※※※※※※※※※※
【前スレ】
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その27 ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1156829553/
【過去スレ】
にくちゃんねる「痩せよう」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%91%89%82%B9%82%E6%82%A4&sf=2&andor=AND
【関連スレ】
☆スポクラ逝ってる奥様part17☆
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1156942344/l50
フィットネスDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ part4
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1149947908/l50
●●35才～踏み台昇降しませんか～っ
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1148657223/l50
【BMI】スマイルサイズな奥様のﾀﾞｲｴｯﾄ【30以上】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1147267794/l50
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、一緒にがんばりませんか？
※※※※※※※※※※※※※※※
970辺りで次スレ立てよろしくね。
※※※※※※※※※※※※※※※
【前スレ】
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【過去スレ】
にくちゃんねる「痩せよう」で検索
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【関連スレ】
☆スポクラ逝ってる奥様part17☆
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1156942344/l50
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【関連板】
ダイエット板
http://life7.2ch.net/shapeup/
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
【当スレの過去の流行・用語解説】
◆つるのポーズ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
参考：直径約２センチほどのスーパーボールを1日10分お尻にはさんで、
1週間でウエストが６センチも減った（出典：伊東家の食卓）
◆クロ…クローディア・シファーのフィットネスDVD。
今のところフィットネスDVDに関する話題は上記のスレのほうが盛んです。
◆ショコ・ｼｮｺ…踏み台昇降運動のこと。本家スレはこちら。
☆踏み台昇降DEダイエットPart52☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156234510/l50
まとめサイト(始める前に一通り読んでみよう)
踏み台昇降DEダイエット ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
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◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
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【お役立ちサイト】
◆Yahoo! Beauty…3ヶ月のグラフがつけられます
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
◆ナイスバディ…部位別筋トレ方法の解説
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
◆筋トレ - DRP筋力トレーニングシミュレーション
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
◆医師が教える！ １分ダイエット…メルマガ、ダイエットの知識等
ttp://www.web-doctors.jp/index.html
◆栄養成分ナビゲーター…食品の栄養やカロリーなどを算出
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
◆簡単！栄養andカロリー計算
ttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
◆肥満タイプ診断
ttp://www.tubodojo.com/hantei/shindan.htm
◆理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
◆あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
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■芸能TOP
2006.10.12
■沢尻エリカ 妊娠疑惑
ナイスポ芸能面のアイドル沢尻エリカ(20)が奔放下半身の末、妊娠、結婚するという。
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いわゆる“ビデ倫ビデオ”がヘア解禁となり、まさしく業界は“戦国時代”に突入。
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元モーニング娘。の石黒彩（28）と元ＬＵＮＡ ＳＥＡのドラマー・真矢（36）夫妻が、離婚危機を迎えているという。｢今年初め頃から、
２人の不仲情報が 記事の続きを読む>>
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フジテレビの平井理央アナ（23）が最近、大失態をヤラかしていたことが分かった。
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日本テレビ、秋の番組改編の目玉と言われる｢ＮＥＷＳ ＺＥＲＯ｣でキャスターとして登場
する小林麻央(24)と大石恵(33)。２人は麻央が月～木曜日
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日本テレビ、秋の番組改編の目玉と言われる｢ＮＥＷＳ ＺＥＲＯ｣でキャスターとして登場
する小林麻央(24)と大石恵(33)。２人は麻央が月～木曜日
>>1さん乙！
前スレ1000もＧＪ！
前スレ1000もＧＪ！
6 ：可愛い奥様：2006/10/13(金) 00:18:47 ID:6RcAHDby
1さん乙。
前スレでみづきありさの話が出てたけど
彼女実際に見ると細いよ～。
顔もパンパンかと思ってたら
すごい小顔だった。
芸能人で努力してるんだね。
今日久しぶりにいっぱい歩いたら
疲れすぎて寝られない。
ほどほどに毎日続けなきゃダメだね。
明日もちょっと頑張ろう。
前スレでみづきありさの話が出てたけど
彼女実際に見ると細いよ～。
顔もパンパンかと思ってたら
すごい小顔だった。
芸能人で努力してるんだね。
今日久しぶりにいっぱい歩いたら
疲れすぎて寝られない。
ほどほどに毎日続けなきゃダメだね。
明日もちょっと頑張ろう。
観月ありさって１０代の頃は神がかり的に細くて美しかったけど、
２０歳過ぎたあたりから急に太ってオバちゃんぽくなったよね。
最近またキレイになったけど顔だけが浮腫んでるというか顎がたるんでる。
でもあの長くて細い脚は心から羨ましい。
２０歳過ぎたあたりから急に太ってオバちゃんぽくなったよね。
最近またキレイになったけど顔だけが浮腫んでるというか顎がたるんでる。
でもあの長くて細い脚は心から羨ましい。
顔が浮腫んで顎が弛む人って酒飲みに多いと感じる
>>8 言えてる。私がそうだったもんorz
２ヵ月でやっと53kg→50.6kgになったのに
階段から落ちて足を痛めてしまい、まともに歩けない。
せっかくウォーキングが日課になってきたとこだったのに…
あっという間に52kgにリバッた。
今試しに子供のトランポリンでジャンプしてみたら激痛が o.........rz
早く47kgになりたいよ。。
２ヵ月でやっと53kg→50.6kgになったのに
階段から落ちて足を痛めてしまい、まともに歩けない。
せっかくウォーキングが日課になってきたとこだったのに…
あっという間に52kgにリバッた。
今試しに子供のトランポリンでジャンプしてみたら激痛が o.........rz
早く47kgになりたいよ。。
観月ありさは母親がものすごいステージママらしいね。
小さい頃からバレエを習わせたり
足が曲がるから正座するなとか、芸能界入りを目指して育てたらしい。
宮沢りえなんかよりすごいママらしいよ。
ま、でもあれだけ美しけりゃな～。
持って生まれた資源だけは努力ではどうしようもないよなorz
小さい頃からバレエを習わせたり
足が曲がるから正座するなとか、芸能界入りを目指して育てたらしい。
宮沢りえなんかよりすごいママらしいよ。
ま、でもあれだけ美しけりゃな～。
持って生まれた資源だけは努力ではどうしようもないよなorz
>>10
まぁ、覚せい剤で捕まりましたけども。
まぁ、覚せい剤で捕まりましたけども。
12 ：(^-^) ◆MONSOON/qo ：2006/10/13(金) 09:03:46 ID:j1kX253C
おまいら～ヨガがいいとおもうよ
一週間旅行してきたら1ｋｇ戻ってた。あんだけ色々普段食べない物、
カロリー高い物食べまくってこれだけですんだと思うべきだろうか。
とりあえず旅行中は動き回った。でも自分旅行中は必ず便秘orz
とりあえずショコ再会して体調を早く普通に戻したい。お腹がぽっこりで重い。
カロリー高い物食べまくってこれだけですんだと思うべきだろうか。
とりあえず旅行中は動き回った。でも自分旅行中は必ず便秘orz
とりあえずショコ再会して体調を早く普通に戻したい。お腹がぽっこりで重い。
14 ：可愛い奥様：2006/10/13(金) 14:30:09 ID:vwFGldmJ
ネパールに１週間行った時、食べ物に当たって下痢しまくりで
４㌔痩せで帰ってきた。
台湾は食べ物が美味しくて５日で２㌔増。
モルディブは、よく食べ・よく泳ぎの一週間で、体重はそのままだった。
海外旅行中は現地でトマトジュースをよく飲むようにしてる。
それか冷たいミネラルウォーターいっき飲みで強制下痢かｗ
４㌔痩せで帰ってきた。
台湾は食べ物が美味しくて５日で２㌔増。
モルディブは、よく食べ・よく泳ぎの一週間で、体重はそのままだった。
海外旅行中は現地でトマトジュースをよく飲むようにしてる。
それか冷たいミネラルウォーターいっき飲みで強制下痢かｗ
＞１乙！
ネ申ＩＤが出たようなので、今日からDietします
頭の中で夢見ている理想の自分に近づくために
ネ申ＩＤが出たようなので、今日からDietします
頭の中で夢見ている理想の自分に近づくために
目標を書き忘れた
１１月末の親戚の結婚式までに－３ｋｇ
ステッパー、マッサージ、筋トレ、ストレッチ
怠るな怠けるな自分を甘やかすな努力しろ
１１月末の親戚の結婚式までに－３ｋｇ
ステッパー、マッサージ、筋トレ、ストレッチ
怠るな怠けるな自分を甘やかすな努力しろ
>>16
ネ申ＩＤに記念カキコ
ネ申ＩＤに記念カキコ
>>16
私もネ申ＩＤに記念カキコ。皆頑張ろう。
私もネ申ＩＤに記念カキコ。皆頑張ろう。
>>16
MDiet マイクロダイエットかっ！
MDiet マイクロダイエットかっ！
>>16様
今年中にあと５ｋｇ痩せますように(´人｀)
今年中にあと５ｋｇ痩せますように(´人｀)
今から３０分ウォーキング＆買い物に行ってくるﾉｼ
生理前半３日間、ｽﾄﾚｯﾁしか出来なかったので・・・
３日ぶりの運動だーがんばるぞ！
帰ったら庭掃除もｶﾞｼｶﾞｼする予定。
生理前半３日間、ｽﾄﾚｯﾁしか出来なかったので・・・
３日ぶりの運動だーがんばるぞ！
帰ったら庭掃除もｶﾞｼｶﾞｼする予定。
毎日だいたい－０．５キロで６日で３キロ落ちた。
やったことと言えばJOBAのエクササイズコースと
あとはウエストorヒップコースを気分でどっちかで計３０分。
確かにそれまでびっくりするぐらいの超運動不足＆だらけた生活だったけど
これぐらいでこんなに落ちるもんなんだろうか？
ガンガン減ってる割りには毎朝「もう体重減ってなかったら悲しいな」と
なんだか暗い気持ちで体重計に乗ってるよ・・・。
色々組み合わせて頑張ったらもっと減るかもしれないけど
こんなに努力してこれだけ？！とかになったらストレスたまりそうなので
とりあえずJOBAのみで痩せれるとこまでいってみるか・・・。
やったことと言えばJOBAのエクササイズコースと
あとはウエストorヒップコースを気分でどっちかで計３０分。
確かにそれまでびっくりするぐらいの超運動不足＆だらけた生活だったけど
これぐらいでこんなに落ちるもんなんだろうか？
ガンガン減ってる割りには毎朝「もう体重減ってなかったら悲しいな」と
なんだか暗い気持ちで体重計に乗ってるよ・・・。
色々組み合わせて頑張ったらもっと減るかもしれないけど
こんなに努力してこれだけ？！とかになったらストレスたまりそうなので
とりあえずJOBAのみで痩せれるとこまでいってみるか・・・。
ここ１週間、子供が入院したり自分が風邪ひいたりして
何もしてなかったら１キロ増えてしまった。
１キロ落とすのは大変なのに・・・
風邪でも食欲は落ちず、家でゴロゴロしてたらこの結果orz
何もしてなかったら１キロ増えてしまった。
１キロ落とすのは大変なのに・・・
風邪でも食欲は落ちず、家でゴロゴロしてたらこの結果orz
1kgなんてウンコ前と後でヘーキで違ったりするからｷﾆｽﾝﾅ！
１ｋｇもｳﾝｺでないよ・・・ｳﾗﾔﾏｼｽ
ウンコ500ｇくらいかな。
同僚のオヤジが計ったら700-800ｇだったそうだよ。
同僚のオヤジが計ったら700-800ｇだったそうだよ。
便秘で苦しくて禁断のピンクの小粒を飲んだら1㎏減ったことがある。
でもお腹は痛いし冷や汗は出るし、死ぬかと思った。
ダイエット中って便秘になりやすいんだよね。
でもお腹は痛いし冷や汗は出るし、死ぬかと思った。
ダイエット中って便秘になりやすいんだよね。
あれは1回使うごとに脳細胞のいくつかが死んでく気がする
>>32
奥様、脳細胞の死ぬ「あれ」って何ですか？
奥様、脳細胞の死ぬ「あれ」って何ですか？
34 ：(^-^) ◆MONSOON/qo ：2006/10/15(日) 07:55:15 ID:RZDhYbGS
禁断のピンクの小粒
幸楽か
ウォーキングで近所を3時間、一万歩ぐらい歩くのを日課にしてるが
さすがに半年続けてどのルート通るのも飽きてしまった。
歩いてて楽しくないと脳も活性化されないから
辛いだけで志望も燃えてくれない気がするんだよね…
さすがに半年続けてどのルート通るのも飽きてしまった。
歩いてて楽しくないと脳も活性化されないから
辛いだけで志望も燃えてくれない気がするんだよね…
3時間やるってのが長すぎてつらいんじゃないかしら。自分の自由になる時間は
ほぼ使ってる感じでしょう。なんかもうちょっと強度を上げて短い時間で済ませ
られるようにしたら？目新しいことだと脳も活性化されるかもよ。
ほぼ使ってる感じでしょう。なんかもうちょっと強度を上げて短い時間で済ませ
られるようにしたら？目新しいことだと脳も活性化されるかもよ。
どのブラも買ったばかりなのに着け心地が悪くなってきて
ストラップの長さ変えたりしたんだけどほとんど改善されず…
今朝、間違えて手前にホックをかけてしまい、直すのﾏﾝﾄﾞｸｻだったので
そのままの状態で昼が過ぎた。
いつになくブラがフィットしている！
微々たるものだけど、アンダーが細くなってプラが安定してなかったらしい。
ﾔﾀｰ！ブラの買い替えしなくていいよー
ストラップの長さ変えたりしたんだけどほとんど改善されず…
今朝、間違えて手前にホックをかけてしまい、直すのﾏﾝﾄﾞｸｻだったので
そのままの状態で昼が過ぎた。
いつになくブラがフィットしている！
微々たるものだけど、アンダーが細くなってプラが安定してなかったらしい。
ﾔﾀｰ！ブラの買い替えしなくていいよー
>>38
私はジョギングダイエットを始めてから、
ブラのフィット感が大切になってきた。
合っていないと走りにくい。
>>36さんもジョギングに切り替えてみては？
私は毎日30分走るだけだけど、４ヶ月で９kg絞ることができました。
私はジョギングダイエットを始めてから、
ブラのフィット感が大切になってきた。
合っていないと走りにくい。
>>36さんもジョギングに切り替えてみては？
私は毎日30分走るだけだけど、４ヶ月で９kg絞ることができました。
ジョギングは効果あるね。
私は走りきることできなくて、ウォーキングの途中途中に走る程度だけど
それでもすぐに数字にも見た目にも表れた。
私は走りきることできなくて、ウォーキングの途中途中に走る程度だけど
それでもすぐに数字にも見た目にも表れた。
42 ：可愛い奥様：2006/10/16(月) 00:07:09 ID:HMkvHmdS
優勝セールで安くなっていたﾜｺｰﾙのｽﾀｲﾙupﾊﾟﾝﾂ購入
お腹用とお尻用どっちにするか悩んでケツデカなんでヒップ用を
しかし一番欲しいサイズ61が全色なかったのでちょっとキツイ58購入
このサイズの人が一番痩せたいって思ってる人が多いんだろうな
6000歩ってどれぐらいだろう
成人女性は平均7000歩
主婦は5600歩 歩いてると統計あるけど
お腹用とお尻用どっちにするか悩んでケツデカなんでヒップ用を
しかし一番欲しいサイズ61が全色なかったのでちょっとキツイ58購入
このサイズの人が一番痩せたいって思ってる人が多いんだろうな
6000歩ってどれぐらいだろう
成人女性は平均7000歩
主婦は5600歩 歩いてると統計あるけど
仕事がある日は12000歩くらい歩いてるんだけど
ちっとも痩せないなｗ
やっぱ歩くつってもデュークみたいに歩かねば
いけないのかなー。
ちっとも痩せないなｗ
やっぱ歩くつってもデュークみたいに歩かねば
いけないのかなー。
>>42
あなたは私ですか？
私も昨日、優勝セールで20%引きになっていたおなかウォーカーを買いました。
おまけに58を買いましたｗｗ
58・・・・きついよorzでも、気持ちがいいかも。
履き心地は意識しなくても足がｽｯｽｯと進む感じかな？
これを機に多めに歩く生活をしてみようかと考えてみたり。
あなたは私ですか？
私も昨日、優勝セールで20%引きになっていたおなかウォーカーを買いました。
おまけに58を買いましたｗｗ
58・・・・きついよorzでも、気持ちがいいかも。
履き心地は意識しなくても足がｽｯｽｯと進む感じかな？
これを機に多めに歩く生活をしてみようかと考えてみたり。
45 ：可愛い奥様：2006/10/16(月) 10:56:16 ID:NQE9KCFq
５８、６１サイズを買ってる奥様達は十分細いんでは・・・？
私は６４サイズ履いてますがキツイです・・・( ＞Д＜；)
合うサイズになるように頑張ってるけどそれまでにゴムが伸びてしまいそう。
私は６４サイズ履いてますがキツイです・・・( ＞Д＜；)
合うサイズになるように頑張ってるけどそれまでにゴムが伸びてしまいそう。
ジーンズをやっと買った。痩せてから買いそびれててやっと。
33インチ（73cm）はいてた。
これ買う前はボタンのとこにゴムつけてはいてたり。
んでいよいよ諦めて買ったんだったな・・と感慨深い。
新しく買ったのは29インチ（63cm）。
もっと早く買いたかった。スッキリした嬉しい。
以前のもあると思うけど、なんていうか太りはじめて屈辱で安物だったので、はかない。
ってか今回もまだもうちっと痩せそうだけど・・不経済だね。
33インチ（73cm）はいてた。
これ買う前はボタンのとこにゴムつけてはいてたり。
んでいよいよ諦めて買ったんだったな・・と感慨深い。
新しく買ったのは29インチ（63cm）。
もっと早く買いたかった。スッキリした嬉しい。
以前のもあると思うけど、なんていうか太りはじめて屈辱で安物だったので、はかない。
ってか今回もまだもうちっと痩せそうだけど・・不経済だね。
ヒップウォーカーしばらくはいてない・・orz
6000歩以上歩いて効果が出るんですね・・・知らなかった＾＾;
私も頑張らねば！！
6000歩以上歩いて効果が出るんですね・・・知らなかった＾＾;
私も頑張らねば！！
>>44 値引き率まで一緒ｗ
>>45 あんまり気にしないで本当に痩せてる人は買わないからｗ
ジーンズのサイズ29→28→27に落ち現在26ｲﾝﾁ
27ｲﾝﾁの時が一番停滞していたな
ウエストにぶっくり乗っかる贅肉が26ｲﾝﾁでも姿勢をよくすると乗っからなくなりました
しかし太い脚はあんまり変わらない('∀`)
>>45 あんまり気にしないで本当に痩せてる人は買わないからｗ
ジーンズのサイズ29→28→27に落ち現在26ｲﾝﾁ
27ｲﾝﾁの時が一番停滞していたな
ウエストにぶっくり乗っかる贅肉が26ｲﾝﾁでも姿勢をよくすると乗っからなくなりました
しかし太い脚はあんまり変わらない('∀`)
１年くらいで４㌔リバウンドしたので又戻します。
このスレを時々見て励みにするよ。
このスレを時々見て励みにするよ。
>>48
26インチって。だいたいウエストが65センチってこと？
ユニクロだと６４ってやつ？
私は腹が７０ｃｍあるので６７を買っています。
リーバイスとかのブランドのジーンズの２６って凄い細いよ。ヒップが８６ｃｍくらいかな。
26インチって。だいたいウエストが65センチってこと？
ユニクロだと６４ってやつ？
私は腹が７０ｃｍあるので６７を買っています。
リーバイスとかのブランドのジーンズの２６って凄い細いよ。ヒップが８６ｃｍくらいかな。
あと、ジーンスのストレッチ素材は駄目。購入時にジャストフィットがいい。
洗濯で多少伸びた感じのジーンズがいいとか。
ストレッチ素材は、腹に乗る贅肉を目立ちやすくしているよ。
洗濯で多少伸びた感じのジーンズがいいとか。
ストレッチ素材は、腹に乗る贅肉を目立ちやすくしているよ。
まったくだ。リーバイスは尻が入らん。
そんな私の味方はLeeだ。ｱｲﾗﾋﾞｭｰ!!!
そんな私の味方はLeeだ。ｱｲﾗﾋﾞｭｰ!!!
※リーバイスのウエスト６６ｃｍの場合：
日本企画番…本体パッチ表示３０インチ、商札表示３０インチ
アメリカ企画…本体パッチ表示２８インチ、商札表示３０インチ
アジア企画…本体パッチ表示２７インチ、商札表示３０インチ
ヒップは、ウエスト＋２６ｃｍがベースなので、６６ｃｍだとヒップは９２ｃｍになる。
日本企画番…本体パッチ表示３０インチ、商札表示３０インチ
アメリカ企画…本体パッチ表示２８インチ、商札表示３０インチ
アジア企画…本体パッチ表示２７インチ、商札表示３０インチ
ヒップは、ウエスト＋２６ｃｍがベースなので、６６ｃｍだとヒップは９２ｃｍになる。
>>54ｳｴｽﾄ56cmｳﾗﾔﾏｼｽ・・・頑張っても27インチ(ﾘｰﾊﾞｲｽ)だよ。
いや、27インチも危うい・・ジョギングしてみようかしら。
いや、27インチも危うい・・ジョギングしてみようかしら。
27インチ、ﾒﾝｽﾞなら穿けるんだがｗ
ほぼ毎日パート先まで1万歩以上歩いてるけど痩せはしない。
ウォーキングは痩せると言うより、体系維持に良いって感じだな。
あと便通もよくなる。
ウォーキングは痩せると言うより、体系維持に良いって感じだな。
あと便通もよくなる。
59 ：可愛い奥様：2006/10/17(火) 01:44:36 ID:3AP0ou9l
食ってるな
60 ：可愛い奥様：2006/10/17(火) 03:59:42 ID:3AP0ou9l
現在53キロ→50.4キロ＠155センチ
お酒やめたらするすると痩せた。
体が大分軽くなった。
お酒やめたらするすると痩せた。
体が大分軽くなった。
62 ：可愛い奥様：2006/10/17(火) 05:04:36 ID:L0uaRVTp
高いサプリに騙されたわ
64 ：可愛い奥様：2006/10/17(火) 10:16:26 ID:arQ2l8fA
１５６センチ、３８歳。
ＭＡＸ７５キロからついに４９．８キロになった。
長かった・・・つらかった・・・４９キロ台になるのを
あきらめかけた事もあった・・
でも自分を信じてがんばり続けてよかった・・
停滞してる人も自分を信じてがんばって続けてください、本当に。
ＭＡＸ７５キロからついに４９．８キロになった。
長かった・・・つらかった・・・４９キロ台になるのを
あきらめかけた事もあった・・
でも自分を信じてがんばり続けてよかった・・
停滞してる人も自分を信じてがんばって続けてください、本当に。
>>64
皺とかできなかった？
皺とかできなかった？
>>64
期間はどのくらいで？
期間はどのくらいで？
67 ：可愛い奥様：2006/10/17(火) 12:57:05 ID:RUWGgDA2
169センチ、69キロから、（37歳）
エアロバイクと、少し食事控えて、漢方のんで、
一年で13キロ減。
今日、56.95キロで、BMIがとうとう19台になった！
19.94だけど。
目標54～55だから、もうちょっと頑張る。
エアロバイクと、少し食事控えて、漢方のんで、
一年で13キロ減。
今日、56.95キロで、BMIがとうとう19台になった！
19.94だけど。
目標54～55だから、もうちょっと頑張る。
みなさん偉いなあ。
私はあと2キロがやせない。
水泳、ストレッチ、筋トレ、軽い食事制限、でももう3ヶ月停滞。
あーあ。一生こうやって生きていくのかと思うと疲れたよｗ
私はあと2キロがやせない。
水泳、ストレッチ、筋トレ、軽い食事制限、でももう3ヶ月停滞。
あーあ。一生こうやって生きていくのかと思うと疲れたよｗ
ある所から全く落ちなくなるよねー
つらいわー
つらいわー
歯磨き粉の最後のひと絞りがなかなか出せないのと一緒ですわよ。
３ヶ月維持できてるってことで、ｴﾗｲと思いますよ～♪
３ヶ月維持できてるってことで、ｴﾗｲと思いますよ～♪
>>68 一緒！私もあと２キロ！！
とりあえず髪切ってきたけど減らなかったｗｗ
とりあえず髪切ってきたけど減らなかったｗｗ
ストレッチのジーンズを1000円で購入。29インチ。
臍であわすローライズでウエストが76ｃｍ、ヒップ89ｃｍ、太股44ｃｍ（実寸）
なんか尻に段で出ますね、やっぱストレッチは。これじゃあ、ガードルがいるわ。ｗ
臍であわすローライズでウエストが76ｃｍ、ヒップ89ｃｍ、太股44ｃｍ（実寸）
なんか尻に段で出ますね、やっぱストレッチは。これじゃあ、ガードルがいるわ。ｗ
ちなみに、ユニクロのパンツだと６７は太股がゆるゆる。
要は、あとウエストを４ｃｍは削らないと駄目ってことですね。
ただいま、１５８ｃｍで５４ｋｇ。体重はどうでもいいけど、ウエストをなんとかしたい。
ロデオボーイを買おうかな。3万はキツイし、重いし。思案中。
要は、あとウエストを４ｃｍは削らないと駄目ってことですね。
ただいま、１５８ｃｍで５４ｋｇ。体重はどうでもいいけど、ウエストをなんとかしたい。
ロデオボーイを買おうかな。3万はキツイし、重いし。思案中。
>72
Tバックにしても段出ますか？
Tバックにしても段出ますか？
76 ：64：2006/10/17(火) 15:37:41 ID:arQ2l8fA
>>65
おなかはシワシワです。
>>66
期間は二年弱です。
私はダイエット前からずっと定期的に行ってる献血で
体重が落ち続けているのでそれを申告したら
（成分献血なので）
ダイエット目的だと疑われて
看護師に叱られました。
おなかはシワシワです。
>>66
期間は二年弱です。
私はダイエット前からずっと定期的に行ってる献血で
体重が落ち続けているのでそれを申告したら
（成分献血なので）
ダイエット目的だと疑われて
看護師に叱られました。
>>39
ジョギング！ 私も最近まったりウォーキング＆ヨガをしていても
あまり体重に変化がないのでジョギングに切り替えようかと思ってます。
毎日は無理だけど週に3回くらいは走りたい。
ちょうど今出てるヴァンテーヌにもジョギングで痩せた人の特集
してるよ。
ジョギング！ 私も最近まったりウォーキング＆ヨガをしていても
あまり体重に変化がないのでジョギングに切り替えようかと思ってます。
毎日は無理だけど週に3回くらいは走りたい。
ちょうど今出てるヴァンテーヌにもジョギングで痩せた人の特集
してるよ。
>>76
ああ、あなたの話どっかで見た。
ああ、あなたの話どっかで見た。
ダイエット始めてちょうど一年、死に物狂いの努力で
163cm、68kgから-16で52kgまで落としました。
痩せた分服が全部ブカブカになったり、嬉しい事もありますが
デブだった頃は冬の寒さなんて全く感じてなかったので
最近の冷え込みが辛くて辛くてたまりません。
ついデブ時代の癖でＴシャツいっちょで外出して
ｶﾞｸﾌﾞﾙ的に寒い思いする事がしばしば…
脂肪って暖かかったんだなぁ。そういえばあんなに辛かった夏が
「今年って冷夏なのかね～」ってぐらいに感じてた。
秋でこんなに寒くて、冬乗り越えられるんだろうか。
163cm、68kgから-16で52kgまで落としました。
痩せた分服が全部ブカブカになったり、嬉しい事もありますが
デブだった頃は冬の寒さなんて全く感じてなかったので
最近の冷え込みが辛くて辛くてたまりません。
ついデブ時代の癖でＴシャツいっちょで外出して
ｶﾞｸﾌﾞﾙ的に寒い思いする事がしばしば…
脂肪って暖かかったんだなぁ。そういえばあんなに辛かった夏が
「今年って冷夏なのかね～」ってぐらいに感じてた。
秋でこんなに寒くて、冬乗り越えられるんだろうか。
>>72
ヒップ的には２７じゃないかな。
ヒップ的には２７じゃないかな。
81 ：可愛い奥様：2006/10/17(火) 20:50:34 ID:yxmQpyJz
ラーメン、そば、うどん等の汁系のメニューは太りやすいって本当ですか？
>>81
御飯も含めて太らないよ。炭水化物は4割摂取。
私は御飯ダイスキで切がないので、中華麺を野菜と蒸し焼きしている。カロリーでいうと
３００ｋｃだがね。ラーメンもお汁を全部飲まなければＯＫ。
今、ブロッコリーをチンして、ポン酢とレモンとマヨネーズと塩を各少々振りかけて食べた。
凄い美味しいよ。ブロッコリーは暖かいのに限る。
あと。ビールも太らないよ。ビール腹というけど、肴を工夫すると太らない。ビール酵母
という大切な成分もあるしね。
御飯も含めて太らないよ。炭水化物は4割摂取。
私は御飯ダイスキで切がないので、中華麺を野菜と蒸し焼きしている。カロリーでいうと
３００ｋｃだがね。ラーメンもお汁を全部飲まなければＯＫ。
今、ブロッコリーをチンして、ポン酢とレモンとマヨネーズと塩を各少々振りかけて食べた。
凄い美味しいよ。ブロッコリーは暖かいのに限る。
あと。ビールも太らないよ。ビール腹というけど、肴を工夫すると太らない。ビール酵母
という大切な成分もあるしね。
確かに脂肪の洋服は温かいけど、
>>79さんは、貧血とかは大丈夫？
私は、極端に食事を減らすダイエットをしていた時、
栄養不良と貧血で、みんなが寒がっていない時も
一人で寒がっていたから。
でも今は、むちゃなダイエットはしていません。
無理がきく歳でもないしね。
>>79さんは、貧血とかは大丈夫？
私は、極端に食事を減らすダイエットをしていた時、
栄養不良と貧血で、みんなが寒がっていない時も
一人で寒がっていたから。
でも今は、むちゃなダイエットはしていません。
無理がきく歳でもないしね。
思い切って来週脂肪吸引の手術を受けます。
昔に比べるとだいぶ安くなって、お腹と腰で30万ちょいだった。
様子を見て、お尻と太腿もやりたい。
運動や食事制限だけだと、下半身が全然痩せないんだよね。
昔に比べるとだいぶ安くなって、お腹と腰で30万ちょいだった。
様子を見て、お尻と太腿もやりたい。
運動や食事制限だけだと、下半身が全然痩せないんだよね。
もしよかったらレポ頼む
私は多分できないけど、興味ある
私は多分できないけど、興味ある
お腹は骨がないので回復早いみたいだね
私も脚やりたいけど、金銭と回復までの日数が今は難しい
私も脚やりたいけど、金銭と回復までの日数が今は難しい
同じくレポ聞きたい。
私も下半身が痩せなくて悩んでいるんだが、30万あったらエステで
足痩せマッサージとかやってもらいたい。
私も下半身が痩せなくて悩んでいるんだが、30万あったらエステで
足痩せマッサージとかやってもらいたい。
>85
運動で下半身痩せるけど･･･？
各部位平均8センチ落ちたよ（３ヶ月で）
運動で下半身痩せるけど･･･？
各部位平均8センチ落ちたよ（３ヶ月で）
>>85
脂肪吸引って、1回に取れる脂肪の量はわずかだよ。
むしろ「一度に大量に取れる」を売りにするところはやめといたほうがいいくらい。
太ももなんか脂肪とりすぎたら、棒みたいに変な形になることもあるし。
めちゃくちゃ太ってるなら、効果も目に見えるだろうけど、
部分痩せのつもりならおすすめしないな。
結局は、その後の食事制限やエンダモロジー等、肉体的金銭的な本人の努力しだい。
医者は筋肉痛の痛み程度とか言うけど、術後の痛み、内出血の硬直や痣の回復を考えると、
値段のわりには効果は薄いです。（当方お腹、太ももやりました）
脂肪吸引って、1回に取れる脂肪の量はわずかだよ。
むしろ「一度に大量に取れる」を売りにするところはやめといたほうがいいくらい。
太ももなんか脂肪とりすぎたら、棒みたいに変な形になることもあるし。
めちゃくちゃ太ってるなら、効果も目に見えるだろうけど、
部分痩せのつもりならおすすめしないな。
結局は、その後の食事制限やエンダモロジー等、肉体的金銭的な本人の努力しだい。
医者は筋肉痛の痛み程度とか言うけど、術後の痛み、内出血の硬直や痣の回復を考えると、
値段のわりには効果は薄いです。（当方お腹、太ももやりました）
91 ：可愛い奥様：2006/10/18(水) 07:26:06 ID:DBD19u50
ラーメン食べる時は汁は全部飲まない
夕食ではなく昼食で食べる
夕食の量を減らして運動を増やして調整する。
面倒くさいがたまに
どーしても食べたくなるラーメンと餃子。
夕食ではなく昼食で食べる
夕食の量を減らして運動を増やして調整する。
面倒くさいがたまに
どーしても食べたくなるラーメンと餃子。
美味しいもんね、ラーメンと餃子。
バリバリに焼けた餃子なんてたまらんよ。
私もどうしても食べたくなったら昼にして
ラーメンは半ラーメンでスープは飲まないようにしてる。
店主にとっては嫌な客だろうなぁ、ごめんよ。
バリバリに焼けた餃子なんてたまらんよ。
私もどうしても食べたくなったら昼にして
ラーメンは半ラーメンでスープは飲まないようにしてる。
店主にとっては嫌な客だろうなぁ、ごめんよ。
93 ：可愛い奥様：2006/10/18(水) 09:28:17 ID:3HfVA3iu
食事と運動で一週間で１．５キロ減った
そして昨日から超寒気がしていてどうやら風邪らしい・・・
がんばりすぎたかな～
脂肪が落ちて寒いのかと思ったけど
逆に体脂肪率上がってるんだわ？？？
筋トレが足りないのかすぃら～
そして昨日から超寒気がしていてどうやら風邪らしい・・・
がんばりすぎたかな～
脂肪が落ちて寒いのかと思ったけど
逆に体脂肪率上がってるんだわ？？？
筋トレが足りないのかすぃら～
94 ：可愛い奥様：2006/10/18(水) 09:31:50 ID:GB+04kA9
うわ、せっかくの決意を・・ あ、私じゃないけど。
人工透析すると一日に5㌔痩せる。
実際に痩せた人がいる。
実際に痩せた人がいる。
>>93
ダイエットしてなくても風邪ひく季節よ。
ダイエットしてなくても風邪ひく季節よ。
わたしもふくらはぎが太くて脂肪吸引をしようか悩んだんだけど、
綿棒で足をしごくといいってテレビでみて、
テレビとか見ながらぐりぐりやっていたら、確かに効果があった。
ロングブーツもはけるようになりました。
もちろん、食事制限も平行してやってるけど。
本も出ている。別に買わなくてもごりごりやるだけでいいんだけどね。
ごりごりしごいて、やわらかくすることが、ポイントです。
綿棒で足をしごくといいってテレビでみて、
テレビとか見ながらぐりぐりやっていたら、確かに効果があった。
ロングブーツもはけるようになりました。
もちろん、食事制限も平行してやってるけど。
本も出ている。別に買わなくてもごりごりやるだけでいいんだけどね。
ごりごりしごいて、やわらかくすることが、ポイントです。
えーと麺棒だよね？
脂肪溶解注射（メソセラピーだっけ？）ってどうなのかしら？
脂肪吸引と違って、ローリスクローリターンらしいけど…。
近所の美容外科だと一本13000円なんだよね。
脂肪吸引と違って、ローリスクローリターンらしいけど…。
近所の美容外科だと一本13000円なんだよね。
>>100-101
ツボったw
ツボったw
あぁ、麺棒かｗ
素直に綿棒でどこかツボ押しみたいなことをするのか
何本か輪ゴムで束にしてマッサージでもするのかと
想像していたとこですよ。
素直に綿棒でどこかツボ押しみたいなことをするのか
何本か輪ゴムで束にしてマッサージでもするのかと
想像していたとこですよ。
ブルブルするマシーンはどうかな？
皆さん、下半身、特に脚が太いとかいうカキコが多いのだけど
どのくらいのサイズなの？
ここではＢＭＩが19以下目標が多いし。よく分からんよ。ＢＭＩ２１のわたしにとっては。
１５８ｃｍで４７ｋｇだとＢＭＩは１８．８だもんね。これってモデル体型（上記サイトでは）じゃん。
部位別だと、
バスト82cm ウエスト60cm ヒップ84cm
太もも46cm ふくらはぎ32cm 足首19cm
テレビでやっているＣＭなんて、ふとももが40センチ切れるか、ふくらはぎが28センチ
だとか騒いでいるし。
わたしの場合；
バスト87ｃｍ ウエスト70ｃｍ ヒップ89ｃｍ へそ周り79ｃｍ
太もも47ｃｍ ふくらはぎ31ｃｍ 足首20センチ
脚痩せ希望の人って、バスト、ウエスト、臍周りとかヒップって、凄い細いのですか？
ま、わたしの場合、凄い上半身なんだけど。
どのくらいのサイズなの？
ここではＢＭＩが19以下目標が多いし。よく分からんよ。ＢＭＩ２１のわたしにとっては。
１５８ｃｍで４７ｋｇだとＢＭＩは１８．８だもんね。これってモデル体型（上記サイトでは）じゃん。
部位別だと、
バスト82cm ウエスト60cm ヒップ84cm
太もも46cm ふくらはぎ32cm 足首19cm
テレビでやっているＣＭなんて、ふとももが40センチ切れるか、ふくらはぎが28センチ
だとか騒いでいるし。
わたしの場合；
バスト87ｃｍ ウエスト70ｃｍ ヒップ89ｃｍ へそ周り79ｃｍ
太もも47ｃｍ ふくらはぎ31ｃｍ 足首20センチ
脚痩せ希望の人って、バスト、ウエスト、臍周りとかヒップって、凄い細いのですか？
ま、わたしの場合、凄い上半身なんだけど。
>106さん、なにげにﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｰだと思うんですが。
もうちょいウェストが細かったら言うことﾅｽ。
もうちょいウェストが細かったら言うことﾅｽ。
>>106
B86W63H83
へそ周り75 太腿47 ふくらはぎ29 足首17
これだけ見るとまだよさげなんだけど、
身長が150cmなのだ。対象外って感じだな。
私は胸～太股が太くて（特に下腹やばい）樽体型だ。
今一番気になるのが、酷い腹より胸だな。
チビなのにMがきついのが悲しい。下はMでいいのに。
B86W63H83
へそ周り75 太腿47 ふくらはぎ29 足首17
これだけ見るとまだよさげなんだけど、
身長が150cmなのだ。対象外って感じだな。
私は胸～太股が太くて（特に下腹やばい）樽体型だ。
今一番気になるのが、酷い腹より胸だな。
チビなのにMがきついのが悲しい。下はMでいいのに。
B84W59H86
太もも50ふくらはぎ31足首19
完全なる下半身集中型・・・orz
太もも50ふくらはぎ31足首19
完全なる下半身集中型・・・orz
BMI：21.2 目標体重まであと2.4kg
バスト96ｃｍ ウエスト66ｃｍ ヒップ83ｃｍ へそ周り73ｃｍ
太もも(右)49ｃｍ(左)48.5cm ふくらはぎ(右)34cm(左)35ｃｍ 足首19センチ
みんな足細くていいな。
私の足…左右で太さが違う(ﾉ∀`)・ﾟ・。
バスト96ｃｍ ウエスト66ｃｍ ヒップ83ｃｍ へそ周り73ｃｍ
太もも(右)49ｃｍ(左)48.5cm ふくらはぎ(右)34cm(左)35ｃｍ 足首19センチ
みんな足細くていいな。
私の足…左右で太さが違う(ﾉ∀`)・ﾟ・。
>>110
人それぞれねえ。
ヒップと足首細いじゃん。
それにウエストろ臍周りは裏山。
ＢＭＩが同じくらいだけど、バスト９６ｃｍは素晴らしい。バストは贅肉だから
バストの分だけ体重が他人より重いと思う。
人それぞれねえ。
ヒップと足首細いじゃん。
それにウエストろ臍周りは裏山。
ＢＭＩが同じくらいだけど、バスト９６ｃｍは素晴らしい。バストは贅肉だから
バストの分だけ体重が他人より重いと思う。
身長156 BMI 19.3
B87 W62 H85
太腿47 脹脛32 足首20.5
て感じ。
脹脛・足首が細い人が羨ましいよ。
B87 W62 H85
太腿47 脹脛32 足首20.5
て感じ。
脹脛・足首が細い人が羨ましいよ。
身長162
B78 W63 H89
太もも50 脹脛31 足首20 臍周り70
圧倒的な乳のなさと下半身の立派さに泣ける。
忙しい日々が続いた最後に風邪をひいてほとんどものが食べられず
48㎏になっていたので記念パピコ。（元は51㎏）
これを健康的に維持できんもんかしら。
B78 W63 H89
太もも50 脹脛31 足首20 臍周り70
圧倒的な乳のなさと下半身の立派さに泣ける。
忙しい日々が続いた最後に風邪をひいてほとんどものが食べられず
48㎏になっていたので記念パピコ。（元は51㎏）
これを健康的に維持できんもんかしら。
>>112
なんでー？
体重が４７ｋｇかあ。わたしは１５８ｃｍで５４ｋｇ強だよ。
身長があんまり変わらないのに体重が７ｋｇ以上も違うよ。
ウエストなんて夢のサイズじゃん。
足首はね、私も６０ｋｇ以上あったとき太かった。そのころは
２２ｃｍもあったけど、アキレス腱というのは体脂肪の目安に
なるくらい敏感なところらしいよ。摘んで２ｃｍ近くもあったもん。
徐々に６ｋｇ痩せて５４ｋｇになったら２０ｃｍに。
体重を晴らすというより、アキレス腱の部位は食生活の内容と
関係あるかも。
なんでー？
体重が４７ｋｇかあ。わたしは１５８ｃｍで５４ｋｇ強だよ。
身長があんまり変わらないのに体重が７ｋｇ以上も違うよ。
ウエストなんて夢のサイズじゃん。
足首はね、私も６０ｋｇ以上あったとき太かった。そのころは
２２ｃｍもあったけど、アキレス腱というのは体脂肪の目安に
なるくらい敏感なところらしいよ。摘んで２ｃｍ近くもあったもん。
徐々に６ｋｇ痩せて５４ｋｇになったら２０ｃｍに。
体重を晴らすというより、アキレス腱の部位は食生活の内容と
関係あるかも。
結論。みんな一番大切なところ＝ウエストが細いよなあ ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
何気に足も細いと思った私。
スカートはきたいけど、いつもパンツで隠してる。
下半身はやっぱり痩せにくいねえ。
スカートはきたいけど、いつもパンツで隠してる。
下半身はやっぱり痩せにくいねえ。
119 ：可愛い奥様：2006/10/18(水) 19:37:22 ID:DBD19u50
１５６センチ５０キロ～５１キロ
バストはＥ７０だけどブラはずすと
思いっきり腹まで垂れてるｗ
ウエストはスカートだと５８センチがはける。
ストレッチジーンズだと６１センチ。
昨日リーバイス試着したら６４センチだとウエストがゆるくて
ヒップ・太ももはぴったりだった。
ちなみにリーバイスだと６１センチは太ももまでしか上がらない。
体重はもういいからやっぱり私も下半身だなぁ。あと二の腕。
手首は自分でも細くなったと思うんだけど。
バストはＥ７０だけどブラはずすと
思いっきり腹まで垂れてるｗ
ウエストはスカートだと５８センチがはける。
ストレッチジーンズだと６１センチ。
昨日リーバイス試着したら６４センチだとウエストがゆるくて
ヒップ・太ももはぴったりだった。
ちなみにリーバイスだと６１センチは太ももまでしか上がらない。
体重はもういいからやっぱり私も下半身だなぁ。あと二の腕。
手首は自分でも細くなったと思うんだけど。
腹までって大袈裟なｗ
富永一朗的おっぱい。
お笑い漫画道場
フェリシモのなんとかダイエットってやつに
「夕食後の間食が下半身太りの原因」
みたいな事が書いてあったかも。
なんて書きつつ、夕食後に酒飲み続けてる私。
あぁ・・・
ずっと酒控えてたのに。
旦那とちょい喧嘩したのが原因だわ。
「夕食後の間食が下半身太りの原因」
みたいな事が書いてあったかも。
なんて書きつつ、夕食後に酒飲み続けてる私。
あぁ・・・
ずっと酒控えてたのに。
旦那とちょい喧嘩したのが原因だわ。
結婚して5年で10キロ太りました
身長162 体重60 ｳｪｽﾄ75･･･
そろそろBMI23になりそうなので
ダイエットはじめようと思っています
私はカロリー制限と、階段昇降をはじめたいと思いますが
みなさんは、どんなダイエットをしていますか？
身長162 体重60 ｳｪｽﾄ75･･･
そろそろBMI23になりそうなので
ダイエットはじめようと思っています
私はカロリー制限と、階段昇降をはじめたいと思いますが
みなさんは、どんなダイエットをしていますか？
体脂肪率18，5（タニタ）で、BMIも18.5ぐらいなんだけど、
ふくらはぎは35cmあるし、太ももは50ある。
ウエストも今図ったら64あった。スタイルが非常に悪い。
ダイエットというより健康維持でジョギング、水泳ヨガバレエって
週4～5日ぐらいは色々やってるけど、現状維持だなあ。
どうしたら細くなるのかねえ。
ふくらはぎは35cmあるし、太ももは50ある。
ウエストも今図ったら64あった。スタイルが非常に悪い。
ダイエットというより健康維持でジョギング、水泳ヨガバレエって
週4～5日ぐらいは色々やってるけど、現状維持だなあ。
どうしたら細くなるのかねえ。
>>125
私もバレエやってるけど間違った筋肉の使い方する癖がついているのか
やせてる時でも脚は太かった。パンツもウェストに合わせると太ももで
引っかかり、Gパン脱ぐ時はふくらはぎに引っかかる。
筋肉硬いしorz
しなやかな筋肉の付いたかっこいい脚になりたい(´；ω；`)ｳｯ…
私もバレエやってるけど間違った筋肉の使い方する癖がついているのか
やせてる時でも脚は太かった。パンツもウェストに合わせると太ももで
引っかかり、Gパン脱ぐ時はふくらはぎに引っかかる。
筋肉硬いしorz
しなやかな筋肉の付いたかっこいい脚になりたい(´；ω；`)ｳｯ…
167cm57kg
B87cm W64cm H93cm…
尻をどうにかしたいぃぃぃ！
踏み台昇降は下半身だけ痩せられますか？
胸がこれ以上しぼんだらどうしようもないです。
B87cm W64cm H93cm…
尻をどうにかしたいぃぃぃ！
踏み台昇降は下半身だけ痩せられますか？
胸がこれ以上しぼんだらどうしようもないです。
体重小さくしようぜ
>127
下半身引き締まるよ ＜踏み台昇降
ただしやる時は必ずブラをすること！
下半身引き締まるよ ＜踏み台昇降
ただしやる時は必ずブラをすること！
このまえロンブーの番組にサトエリが私服チェックとかに出ていて、
スキニージーンズにブーツだったんだけど
足が棒みたいに細くて長くてあぜん…
あんな足だったら何着ても 何履いてもカッコいいよね。
だけど、シェイラ？によると、軽いＯ脚らしいが。
そのあと、リカコがやっぱり私服でスキニージーンズだったんだけど
さすがの貫禄の着こなし。あんまりすきじゃないんだけど
足が長くて素敵でした。 やっぱり足が細くなりたいとしみじみ思った。
スキニージーンズにブーツだったんだけど
足が棒みたいに細くて長くてあぜん…
あんな足だったら何着ても 何履いてもカッコいいよね。
だけど、シェイラ？によると、軽いＯ脚らしいが。
そのあと、リカコがやっぱり私服でスキニージーンズだったんだけど
さすがの貫禄の着こなし。あんまりすきじゃないんだけど
足が長くて素敵でした。 やっぱり足が細くなりたいとしみじみ思った。
>124
カロリー計算してます。
野菜中心で！とか間食しない！とかだけを意識すると、
気がついたら基礎代謝以下しか摂ってなかったりするので。
食べる量はあまり減らさず、脂質だけを控えるようにすれば、
程よくカロリーオフできると思いますよ～
あとはやっぱり運動ですね。
といっても一時間くらいのウォーキングだけですが( ;´∀｀)
カロリー計算してます。
野菜中心で！とか間食しない！とかだけを意識すると、
気がついたら基礎代謝以下しか摂ってなかったりするので。
食べる量はあまり減らさず、脂質だけを控えるようにすれば、
程よくカロリーオフできると思いますよ～
あとはやっぱり運動ですね。
といっても一時間くらいのウォーキングだけですが( ;´∀｀)
>>106
> わたしの場合；
> バスト87ｃｍ ウエスト70ｃｍ ヒップ89ｃｍ へそ周り79ｃｍ
> 太もも47ｃｍ ふくらはぎ31ｃｍ 足首20センチ
158cmで54ｋｇなんですね？ 体重のわりにサイズはウエスト周りのみ
太いだけですよね。きっとスタイルがいいほうではないかしら。
奥様は内蔵脂肪とかが多いんじゃない？ でも失礼ですが
中年の方であればこれで充分かも。私も中年ですから、やはり
上半身のほうが太いし、脚は比較的細いです。
というか、あんまり立ち仕事をしないからかな。
体操の教師が言ってましたが、脚は使わない（鍛えない）ほうが細い
ようですね。だから中年以降は細くなるんですって。
まあ、職業的なダンサーなんぞは別ですが。
> わたしの場合；
> バスト87ｃｍ ウエスト70ｃｍ ヒップ89ｃｍ へそ周り79ｃｍ
> 太もも47ｃｍ ふくらはぎ31ｃｍ 足首20センチ
158cmで54ｋｇなんですね？ 体重のわりにサイズはウエスト周りのみ
太いだけですよね。きっとスタイルがいいほうではないかしら。
奥様は内蔵脂肪とかが多いんじゃない？ でも失礼ですが
中年の方であればこれで充分かも。私も中年ですから、やはり
上半身のほうが太いし、脚は比較的細いです。
というか、あんまり立ち仕事をしないからかな。
体操の教師が言ってましたが、脚は使わない（鍛えない）ほうが細い
ようですね。だから中年以降は細くなるんですって。
まあ、職業的なダンサーなんぞは別ですが。
>>134
ありがと！早速やってみます！
ありがと！早速やってみます！
昨日から本を買って始めたけど、膝下は下から上に向けて膝裏のリンパに
毒素を流し込むんだよ～
かなり痛いけど、体がぽかぽかして気持ち良い！続くといいな～
毒素を流し込むんだよ～
かなり痛いけど、体がぽかぽかして気持ち良い！続くといいな～
>>136
誤情報、すみません。
ところで、メジャーで採寸するとき、裸でしてますが、
がウエストが72ｃｍもあるのに、実際のスカートは６７ｃｍを履いています。
スカートのベルトの実寸も６７か６８ｃｍです。食べ過ぎると肉が食い込んで
みっともないですがガードルをすればユルユルの場合もあります。
ヌード実寸と仕立上がりと、どっちを信用すればいいのか？
勿論、素材は伸縮性のないウエスト位置のベルトです。
誤情報、すみません。
ところで、メジャーで採寸するとき、裸でしてますが、
がウエストが72ｃｍもあるのに、実際のスカートは６７ｃｍを履いています。
スカートのベルトの実寸も６７か６８ｃｍです。食べ過ぎると肉が食い込んで
みっともないですがガードルをすればユルユルの場合もあります。
ヌード実寸と仕立上がりと、どっちを信用すればいいのか？
勿論、素材は伸縮性のないウエスト位置のベルトです。
バンダイから出るシェイプアップ・アドバイザーってどうだろうね。
メジャー付きで数値とか管理できるらしいけど。
すぐ飽きるかな…
メジャー付きで数値とか管理できるらしいけど。
すぐ飽きるかな…
>>137
もしかして下腹が出てる人ですか？
もしかして下腹が出てる人ですか？
アイス類は好きじゃないのだが、ハーゲンダッツのヘーゼルナッツを見たら
俄然食べてみたいと思ってしまい衝動買いをしてしまった。
しかし気になってカロリー調べてみてビックリ！！！！
ミニサイズの120mlで310kcalってどーーーーーなのよ？！
買ってきてすぐ冷凍庫インにしておいて良かった･･･いや、良くないのか？
俄然食べてみたいと思ってしまい衝動買いをしてしまった。
しかし気になってカロリー調べてみてビックリ！！！！
ミニサイズの120mlで310kcalってどーーーーーなのよ？！
買ってきてすぐ冷凍庫インにしておいて良かった･･･いや、良くないのか？
なんか寒くなってくると食欲もなくなる傾向だし実際動かなくなった。
特に腹周りが冷えるのにビールを飲んでしまう。止めなきゃ。でも
焼酎とか酒よりビールは太らないのは事実だと医師が言っておった。
最近は朝から昼にかけて、無糖コーヒーと煎餅のみ、という食事。
煎餅6枚食べて１６０ｋｃ、コーヒー２０ｋｃ、合計１８０ｋｃなのだが
見直さないとなあ。200円の食事代で済むし、お腹も減らんが。
夕方近くになると炭水化物を摂る。いや朝も摂っておるが。
今日は主人が鍋を食べたいというので（毎日に近い）、先に飯を食べておく。
御飯のオカズは納豆のみ。
鍋には水菜、アゲ、豆腐、白菜、茸、海老。という内容なので、ややも
すると腹が減る。従って低カロリー発泡酒を１リットルは飲んでしまう。
こういう毎日だが、体重は増えない。微減している。
カルニチンやαリポ酸、ＣＯＱ１０などを買う金も無い。
運動は、只今脚を悪くしてやっていない。つい３月前まで一年も
続けていた腹筋とクロを止めた。でも体型は変わらない。
これでいいのだろうか。ＢＭＩ２２台の私。あと５ｋｇ減らしたい。
特に腹周りが冷えるのにビールを飲んでしまう。止めなきゃ。でも
焼酎とか酒よりビールは太らないのは事実だと医師が言っておった。
最近は朝から昼にかけて、無糖コーヒーと煎餅のみ、という食事。
煎餅6枚食べて１６０ｋｃ、コーヒー２０ｋｃ、合計１８０ｋｃなのだが
見直さないとなあ。200円の食事代で済むし、お腹も減らんが。
夕方近くになると炭水化物を摂る。いや朝も摂っておるが。
今日は主人が鍋を食べたいというので（毎日に近い）、先に飯を食べておく。
御飯のオカズは納豆のみ。
鍋には水菜、アゲ、豆腐、白菜、茸、海老。という内容なので、ややも
すると腹が減る。従って低カロリー発泡酒を１リットルは飲んでしまう。
こういう毎日だが、体重は増えない。微減している。
カルニチンやαリポ酸、ＣＯＱ１０などを買う金も無い。
運動は、只今脚を悪くしてやっていない。つい３月前まで一年も
続けていた腹筋とクロを止めた。でも体型は変わらない。
これでいいのだろうか。ＢＭＩ２２台の私。あと５ｋｇ減らしたい。
珈琲は食欲抑制効果があるのかな、まあ茶腹もいっときっていうから、
それなりごまかせるのかもしれない。
おなか空いたときは、とりあえず珈琲飲んでる。もちろんノンシュガーで
ちょっとだけ牛乳（or豆乳）を入れる。
お鍋はいいと思う。野菜も取れるし、ビール飲みたくなってしまうのが
難点かな。
わたしは家でお酒を飲むのはすっぱりやめました。
この習慣を断ち切らないと私の場合は痩せないと思ったから。
月に一回以下なら、外で飲んでいいことに勝手に決めた（！）
この楽しみの日のために、この日の前後は頑張って
食べる量を控えることが出来る。
問題は年末だ… 飲み会増えるから。それにしてもダイエットしてると
付き合い悪くなるよね。仕方ないけど。
それなりごまかせるのかもしれない。
おなか空いたときは、とりあえず珈琲飲んでる。もちろんノンシュガーで
ちょっとだけ牛乳（or豆乳）を入れる。
お鍋はいいと思う。野菜も取れるし、ビール飲みたくなってしまうのが
難点かな。
わたしは家でお酒を飲むのはすっぱりやめました。
この習慣を断ち切らないと私の場合は痩せないと思ったから。
月に一回以下なら、外で飲んでいいことに勝手に決めた（！）
この楽しみの日のために、この日の前後は頑張って
食べる量を控えることが出来る。
問題は年末だ… 飲み会増えるから。それにしてもダイエットしてると
付き合い悪くなるよね。仕方ないけど。
>>136
本の題名教えて下さい
本の題名教えて下さい
体脂肪率が30超えでﾌﾞﾖﾌﾞﾖなんで
一時間ほどｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました
尻筋肉が痛くてﾏｯｻｰｼﾞ中
あと、菓子を買わないようにしてる。
一時間ほどｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました
尻筋肉が痛くてﾏｯｻｰｼﾞ中
あと、菓子を買わないようにしてる。
凄く馬鹿なことを書きます。
この2週間、たった2週間ですが、買物を早歩きにして往復30分/毎日、
夕食前の4時ごろ行いました。しかも燃焼系サプリを飲み、発汗パンツ
着用で。朝は遅いので昼と兼用で11頃に400ｋｃくらい。その後排便。
その結果、２ｋｇ、体脂肪４％減。
でも、三日前から風邪引いて外出しなくて、以前通り（2週間前）朝計測
を行っていたら、二日前から、元に戻りました。
そりゃ、当たり前だろと笑われそうですが、こういうのが発奮材料に
なって3ヶ月も継続すれば、本当に痩せるんですよね？
この2週間、たった2週間ですが、買物を早歩きにして往復30分/毎日、
夕食前の4時ごろ行いました。しかも燃焼系サプリを飲み、発汗パンツ
着用で。朝は遅いので昼と兼用で11頃に400ｋｃくらい。その後排便。
その結果、２ｋｇ、体脂肪４％減。
でも、三日前から風邪引いて外出しなくて、以前通り（2週間前）朝計測
を行っていたら、二日前から、元に戻りました。
そりゃ、当たり前だろと笑われそうですが、こういうのが発奮材料に
なって3ヶ月も継続すれば、本当に痩せるんですよね？
起床時間が長い、立ち姿勢の継続、水分摂取、空腹時間が長い、排便、発汗。
これだけの理由で体重は２ｋｇベースで減りますよね。へたすれば３ｋｇ減の日もあった。
体脂肪に至っては30％だったのが24％まで落ちた日もありましたし。
朝は必ず食べろというのは、排便と代謝の関係。昼を食べないでセッセと運動した
後、夕方6時ごろに計測すれば、明日にでも２ｋｇは減ります。
促成の「偽ダイエット」。上述のような使用例を書いてあるサプリなんぞは信用できないですね。
勿論、短期の場合ですが、
これだけの理由で体重は２ｋｇベースで減りますよね。へたすれば３ｋｇ減の日もあった。
体脂肪に至っては30％だったのが24％まで落ちた日もありましたし。
朝は必ず食べろというのは、排便と代謝の関係。昼を食べないでセッセと運動した
後、夕方6時ごろに計測すれば、明日にでも２ｋｇは減ります。
促成の「偽ダイエット」。上述のような使用例を書いてあるサプリなんぞは信用できないですね。
勿論、短期の場合ですが、
>>145
いやぁ、カロリー高いものは得てして美味しいものなんですねｗ
私のほうはまだ冷凍庫でピットインしたまま状態です。
マカダミアも魅力的ですな、けど330kcalもある強者なんで気をつけましょう。
いやぁ、カロリー高いものは得てして美味しいものなんですねｗ
私のほうはまだ冷凍庫でピットインしたまま状態です。
マカダミアも魅力的ですな、けど330kcalもある強者なんで気をつけましょう。
151 ：可愛い奥様：2006/10/20(金) 19:32:14 ID:rapkUcj9
このスレに食べ物のことを具体的に書くんじゃない！
興味がわいてきちゃったじゃないか…
興味がわいてきちゃったじゃないか…
>149
空腹時間はあまり長くない方がいいんじゃないかな？
「飢餓状態」にしてしまうと、体が脂肪を溜め込もうとするんじゃなかったかと。
あと、体脂肪って、ほんの何日かで数パーセントもついたり落ちたりしませんよね。
体脂肪計でわかるのは、体の中にどれだけ脂肪があるか？ではなく、
この体はどれだけ電気が流れやすいか？ということなので。
風邪、お大事に。
空腹時間はあまり長くない方がいいんじゃないかな？
「飢餓状態」にしてしまうと、体が脂肪を溜め込もうとするんじゃなかったかと。
あと、体脂肪って、ほんの何日かで数パーセントもついたり落ちたりしませんよね。
体脂肪計でわかるのは、体の中にどれだけ脂肪があるか？ではなく、
この体はどれだけ電気が流れやすいか？ということなので。
風邪、お大事に。
154 ：可愛い奥様：2006/10/20(金) 20:02:02 ID:HqtAp4ru
決して短期間で痩せたわけではなく
運動と食事併用で一年以上続けてる。
でも最近体重が減りすぎて力が出ない。
外見的にも干からびてきてるみたい。
サイズ的にはまだまだなんだよな。
体重キープでサイズ減らしたい。
運動と食事併用で一年以上続けてる。
でも最近体重が減りすぎて力が出ない。
外見的にも干からびてきてるみたい。
サイズ的にはまだまだなんだよな。
体重キープでサイズ減らしたい。
155 ：可愛い奥様：2006/10/20(金) 21:09:37 ID:1SQ2NQ+k
あたしはアイス以外の甘い物は我慢可能だけど、
アイスだけは１日１個必須なんです・・・
昨日も今日もジャイアントコーン食べた。
でもアイス食った日の夕飯は炭水化物抜きにしてる。
アイスだけは１日１個必須なんです・・・
昨日も今日もジャイアントコーン食べた。
でもアイス食った日の夕飯は炭水化物抜きにしてる。
156 ：可愛い奥様：2006/10/20(金) 21:12:47 ID:bjCi7pHi
ねぇねぇお母さん 恥ずかしいから痩せてよ！
なにいってんだい、お母さんは太ってないんだよ。ふくよかなだけじゃないｗ
>>152
それから、
＞、体脂肪って、ほんの何日かで数パーセントもついたり落ちたりしませんよね。
そんなことはないよ。民生の体脂肪計なんて、短期計測でみれば唖然とする数値を出すよ。
あたしは先月パートに勤しんでいたけど、な、なんと７％も落ちた日があった。もちろん
帰ってきて直ぐに測ったわけだが。
それから、
＞、体脂肪って、ほんの何日かで数パーセントもついたり落ちたりしませんよね。
そんなことはないよ。民生の体脂肪計なんて、短期計測でみれば唖然とする数値を出すよ。
あたしは先月パートに勤しんでいたけど、な、なんと７％も落ちた日があった。もちろん
帰ってきて直ぐに測ったわけだが。
>160
>149の言わんとしているのがどっち(信じてるのか信じるなといってるのか)なのか
素でわからなかったｗ
で、「体脂肪計が出す数値」は一日の中でも数パーセント単位で上下しますが、
「体脂肪自体」は何日かで数パーセント増えたり減ったりしませんよね？
>149の言わんとしているのがどっち(信じてるのか信じるなといってるのか)なのか
素でわからなかったｗ
で、「体脂肪計が出す数値」は一日の中でも数パーセント単位で上下しますが、
「体脂肪自体」は何日かで数パーセント増えたり減ったりしませんよね？
>>152さんの言いたいのは、
体脂肪計の数値が大きく変動しないと言っているのではなくて、
実際の脂肪はそんなに短期間で増減はしないと言いたいのではないのかな。
つまり、体脂肪計は脂肪を直接測っているのではなく、
電気の流れやすさで間接的に脂肪量を計算で出しているだけだから、
大きく変動しているように見えても、
それは誤差だと言いたいのではないのかな。
体脂肪計の数値が大きく変動しないと言っているのではなくて、
実際の脂肪はそんなに短期間で増減はしないと言いたいのではないのかな。
つまり、体脂肪計は脂肪を直接測っているのではなく、
電気の流れやすさで間接的に脂肪量を計算で出しているだけだから、
大きく変動しているように見えても、
それは誤差だと言いたいのではないのかな。
>>156 おかあさんは豚じゃないんだよ、ぽっちゃりなんだよ。
>162
そうそう。そういうことなんです。
夕方や夜は、重力により体内の水分が下のほうに下がってくるので低い数値が出やすい。
運動後や入浴後は表面に水分があるため、これまた低い数値が出やすい。
朝起きてスグは、一晩横になって寝ているために体内の水分がほぼ均一になっているので、
このときに測った数値が本来の体脂肪率(の目安)なんだそうです。
そうそう。そういうことなんです。
夕方や夜は、重力により体内の水分が下のほうに下がってくるので低い数値が出やすい。
運動後や入浴後は表面に水分があるため、これまた低い数値が出やすい。
朝起きてスグは、一晩横になって寝ているために体内の水分がほぼ均一になっているので、
このときに測った数値が本来の体脂肪率(の目安)なんだそうです。
>164 なるほど（・∀・）
ダイエットも何もせず、食べるだけ食べて
好き放題太っていた頃は「痩せたねー」とか言われると
ものすごく嬉しかったもんだが
ひたすら運動と食事制限で減らしてる今、同じ事言われてもあんまり嬉しくない。
前は努力してない分、痩せたねって言葉がタナボタ的だったけど
必死に努力してる今は当たり前だし。
でもやっぱ嬉しいけどｗ
好き放題太っていた頃は「痩せたねー」とか言われると
ものすごく嬉しかったもんだが
ひたすら運動と食事制限で減らしてる今、同じ事言われてもあんまり嬉しくない。
前は努力してない分、痩せたねって言葉がタナボタ的だったけど
必死に努力してる今は当たり前だし。
でもやっぱ嬉しいけどｗ
どっちやねん
随分鍛えて背中にも筋肉が付いたと思っていた。
夏はタンクトップなどにも挑戦し
知人から「背中引き締まったねえ」と褒めてもらえた。
今日、かなり薄手のピタッとしたワンピースを試着したら
ブラの線に背中の肉が少しモリッと映っていて愕然とした。
まだまだなんだ。もっと鍛えなけりゃと欝になりました。
夏はタンクトップなどにも挑戦し
知人から「背中引き締まったねえ」と褒めてもらえた。
今日、かなり薄手のピタッとしたワンピースを試着したら
ブラの線に背中の肉が少しモリッと映っていて愕然とした。
まだまだなんだ。もっと鍛えなけりゃと欝になりました。
それはただ単にブラのアンダーのサイズがあってないだけなんじゃないの？
あ～停滞期…辛い
今まで「痩せようｼﾞｬﾅｲｶ」を
「痩せようジャマイカ」だと思っていた。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
「痩せようジャマイカ」だと思っていた。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
>171
私は171を読んで「えっ!?」と思って
改めてｽﾚﾀｲ読んで気づいたよw
でもいいの。ダイエットは順調だから･･･
私は171を読んで「えっ!?」と思って
改めてｽﾚﾀｲ読んで気づいたよw
でもいいの。ダイエットは順調だから･･･
DVDで～の方が、ｼﾞｬﾏｲｶなんだよね
・・ってどうでもいいか。
今日は食べ過ぎた。月曜からがんがる
・・ってどうでもいいか。
今日は食べ過ぎた。月曜からがんがる
私も食べ過ぎた。
今日は野菜だけにしたけど量をとりすぎた。
今日は野菜だけにしたけど量をとりすぎた。
習い事の後ランチに誘われて、パスタとケーキまで食べてしまったorz
今日で辞める人に是非奢らせてと言われ断れなかった。
今日の分のカロリーはもう摂ってしまったので夕飯は抜きだな。
今日で辞める人に是非奢らせてと言われ断れなかった。
今日の分のカロリーはもう摂ってしまったので夕飯は抜きだな。
部位別体脂肪が出る体脂肪計で計ったら
両腕の脂肪量が恐ろしい事に。
二の腕タルタルになるはずだ・・・。
両腕の脂肪量が恐ろしい事に。
二の腕タルタルになるはずだ・・・。
177 ：可愛い奥様：2006/10/23(月) 20:30:56 ID:UeWiDMZa
プチ更年期で、体重激増、、。
七号サイズをつめていたのに、あっという間に１３号に
なりました。
腰の辺りがばば～んと太くなった。
生理前に体重が増えるタイプでしたが、はじまると
す～と元に戻ったのに。。。
マイクロダイエットって、こんな状態の私でも
オッケーでしょうか。。。
七号サイズをつめていたのに、あっという間に１３号に
なりました。
腰の辺りがばば～んと太くなった。
生理前に体重が増えるタイプでしたが、はじまると
す～と元に戻ったのに。。。
マイクロダイエットって、こんな状態の私でも
オッケーでしょうか。。。
>>177
マイクロ経験者だけど、マイクロだけで痩せようと思わないほうがいいよ。
運動もしないといけないし、マイクロ以外の食事にも気をつけないと。
私は3ヶ月くらいやったけど、最後のほうにはマイクロ(スープ)を
取るのが辛くなりました。
てか、高いよねマイクロ。
もしやるならDSとかで売ってるマイクロに似たやつで試してみては?
マイクロ経験者だけど、マイクロだけで痩せようと思わないほうがいいよ。
運動もしないといけないし、マイクロ以外の食事にも気をつけないと。
私は3ヶ月くらいやったけど、最後のほうにはマイクロ(スープ)を
取るのが辛くなりました。
てか、高いよねマイクロ。
もしやるならDSとかで売ってるマイクロに似たやつで試してみては?
どこの板か忘れたけど
玄米フレークにジュースや豆乳かけて
マイクロもどきってレス見たよ。
来週から試すつもり。
玄米フレークにジュースや豆乳かけて
マイクロもどきってレス見たよ。
来週から試すつもり。
2ヵ月くらい前、160㎝62㎏から始めたダイエット。
炭水化物減らすとか間食しないとかそんな基本的なことと、
試しに買った豆乳クッキーダイエットが、うたい文句どおり本当にお腹いっぱいになるので、
食べ過ぎそうなときご飯前に少しつまんだり、食事が物足りない時とかに食べたりした。
で、今5㎏減の57㎏になった。
とりあえず55㎏を目標に始めたから、あと2㎏。
あー、果てしなく遠く感じる。
炭水化物減らすとか間食しないとかそんな基本的なことと、
試しに買った豆乳クッキーダイエットが、うたい文句どおり本当にお腹いっぱいになるので、
食べ過ぎそうなときご飯前に少しつまんだり、食事が物足りない時とかに食べたりした。
で、今5㎏減の57㎏になった。
とりあえず55㎏を目標に始めたから、あと2㎏。
あー、果てしなく遠く感じる。
>>180
似た様なＢＭＩです。わたしの場合は６ｋｇを落とすのに一年以上
かかりました。今年（といっても2ヶ月しかないけど）にはいって
１ｋｇ減。リバウンドはないのですが、本当に減らない。でもリバは
全くないです。
６ｋｇのときは、炭水化物を抜いていませんでした。
炭水化物は必須食品ですから抜くことは駄目だと思っていたのです。
あんまり体重が減らないので抜いても駄目でした。
で、最近、朝と昼に御飯、もしくは蒸し蕎麦を食べるようになり
微減しています。ＢＭＩ２２からのダイエットって、お医者さんには相談できない
数値ですからね。実は高脂血症の傾向があるので、医師に相談したら、それは
食物のせいではないので、ダイエットは駄目と釘を刺されました。反対にＢＭＩ２２
を維持してくれと。ということは9号は入らないということになるんですよね。
似た様なＢＭＩです。わたしの場合は６ｋｇを落とすのに一年以上
かかりました。今年（といっても2ヶ月しかないけど）にはいって
１ｋｇ減。リバウンドはないのですが、本当に減らない。でもリバは
全くないです。
６ｋｇのときは、炭水化物を抜いていませんでした。
炭水化物は必須食品ですから抜くことは駄目だと思っていたのです。
あんまり体重が減らないので抜いても駄目でした。
で、最近、朝と昼に御飯、もしくは蒸し蕎麦を食べるようになり
微減しています。ＢＭＩ２２からのダイエットって、お医者さんには相談できない
数値ですからね。実は高脂血症の傾向があるので、医師に相談したら、それは
食物のせいではないので、ダイエットは駄目と釘を刺されました。反対にＢＭＩ２２
を維持してくれと。ということは9号は入らないということになるんですよね。
やっぱり地道にジョギングだなあ。
ttp://abcdane.net/blog/archives/200610/britcover_12kg.html
ttp://abcdane.net/blog/archives/200610/britcover_12kg.html
>>183
＞しかし、つまりは身長165センチのブリトニーはこれでも体重60キロあるわけで。
＞新しく買った服のサイズは全部「８」だそうで、日本で言えば11かそれ以上
ＢＭＩ２２.。白人じゃあ、２２ってのが普通だよね。日本人というか東洋人はどうして
痩せに拘るのかな？ あ、スタイルが悪いからか。
＞しかし、つまりは身長165センチのブリトニーはこれでも体重60キロあるわけで。
＞新しく買った服のサイズは全部「８」だそうで、日本で言えば11かそれ以上
ＢＭＩ２２.。白人じゃあ、２２ってのが普通だよね。日本人というか東洋人はどうして
痩せに拘るのかな？ あ、スタイルが悪いからか。
だいぶ寒くなってきましたね
ところで、以前はへそあたりを温かくして過ごすと代謝がよくなりダイエット効果あり、ときいたのですが、最近冬場に温かくしていると逆に太ると聞いたのですがどっちなのでしょう？
ところで、以前はへそあたりを温かくして過ごすと代謝がよくなりダイエット効果あり、ときいたのですが、最近冬場に温かくしていると逆に太ると聞いたのですがどっちなのでしょう？
187 ：可愛い奥様：2006/10/24(火) 20:13:19 ID:92NE/q9V
177です。
副作用で、眠気とだるさがひどくて耳鳴りもする
身体にむち打って毎日なんとかやってたので
やせようという気持になれた事を第一に思い
買ってしまったマイクロダイエット。。。
薬局で買っちゃいました。
ポイントためて商品券があったので
さっき飲んでみた
１７８さんレスありがとうございました。
スープの話を参考にしてリゾット買いました
結構おいしかったです
でもずっとはつらいかも
つらくなったらここにやる気もらいにきます
副作用で、眠気とだるさがひどくて耳鳴りもする
身体にむち打って毎日なんとかやってたので
やせようという気持になれた事を第一に思い
買ってしまったマイクロダイエット。。。
薬局で買っちゃいました。
ポイントためて商品券があったので
さっき飲んでみた
１７８さんレスありがとうございました。
スープの話を参考にしてリゾット買いました
結構おいしかったです
でもずっとはつらいかも
つらくなったらここにやる気もらいにきます
188 ：可愛い奥様：2006/10/24(火) 20:17:32 ID:qnKofF5z
>>187
私はグローバルダイエットのスリムトップスで
一年で１５キロ減らしたよ。
もちろんウォーキングとか運動もやったけど。
私の場合おやつを我慢しなかったのと
昼食は何でも好きなものを食べるって決めてたから
時間もお金もかかっちゃったけどストレスなく痩せられた。
今はスリムトップスやめたけど
辞めた後は１年でさらにマイナス１０キロです。
がんばってね。
私はグローバルダイエットのスリムトップスで
一年で１５キロ減らしたよ。
もちろんウォーキングとか運動もやったけど。
私の場合おやつを我慢しなかったのと
昼食は何でも好きなものを食べるって決めてたから
時間もお金もかかっちゃったけどストレスなく痩せられた。
今はスリムトップスやめたけど
辞めた後は１年でさらにマイナス１０キロです。
がんばってね。
189 ：可愛い奥様：2006/10/24(火) 20:20:33 ID:qnKofF5z
一月２３０００円くらいかかってたから
それを考えると「ここでやめたら
お金がもったいない」ってのが
続いた最大の要因かも。
だってかかった金額考えると
グアムくらいいけちゃうよねぇ。
それを考えると「ここでやめたら
お金がもったいない」ってのが
続いた最大の要因かも。
だってかかった金額考えると
グアムくらいいけちゃうよねぇ。
鰤ちゃんって身長157ｾﾝﾁだったのに伸びた？
ワインなんてボトル一本、水みたいに飲めるんだけど、
まともにカロリー計算すると軽口でも、
アルコール度数１１％×７ｋｃ×７．２＝５５４ｋｃになります。
こんな計算だと、フランス人は皆肥満ですよね？
普通、５５４に×３０％とかいうけど、
どっちが本当ですか？ 酒の肴は温野菜とかで、カロリーはアルコールを
除くと１０００ｋｃ/日くらい。なんだかわかんない。酒をやめて痩せた人って多いし、
酒飲みの痩せも多いし。
酒を飲むと食欲増進するとかいうけど、わたしの場合、酒だけでもいいタイプ。
栄養に悪いので温野菜（ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは塩かポン酢）とっている状態。
でもＢＭＩ２０になれない。見た目、痩せ気味だけど、ウエストは68センチ。
まともにカロリー計算すると軽口でも、
アルコール度数１１％×７ｋｃ×７．２＝５５４ｋｃになります。
こんな計算だと、フランス人は皆肥満ですよね？
普通、５５４に×３０％とかいうけど、
どっちが本当ですか？ 酒の肴は温野菜とかで、カロリーはアルコールを
除くと１０００ｋｃ/日くらい。なんだかわかんない。酒をやめて痩せた人って多いし、
酒飲みの痩せも多いし。
酒を飲むと食欲増進するとかいうけど、わたしの場合、酒だけでもいいタイプ。
栄養に悪いので温野菜（ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは塩かポン酢）とっている状態。
でもＢＭＩ２０になれない。見た目、痩せ気味だけど、ウエストは68センチ。
酒飲みの痩せ、羨ましいな～
自分はアルコール入ると
食欲増進＋抑制不可になってしまい食べる食べるｗ
なのでお酒はやめました。
自分はアルコール入ると
食欲増進＋抑制不可になってしまい食べる食べるｗ
なのでお酒はやめました。
>>192さんと同じです
私は、飲むということはたくさん食べるということが加わるので、
ビールをやめるまでは膨張し続けました。
ビールをやめたら食事量が減ったので痩せました。
甘い物が嫌いなので、お菓子は食べないから
食事をおさえることができればＯＫ
太っていた頃の服をすべてクリーニングに出して、
封印しました。
でも、捨てる勇気は・・・ない。
封印を解く日が来ないように頑張ります。
私は、飲むということはたくさん食べるということが加わるので、
ビールをやめるまでは膨張し続けました。
ビールをやめたら食事量が減ったので痩せました。
甘い物が嫌いなので、お菓子は食べないから
食事をおさえることができればＯＫ
太っていた頃の服をすべてクリーニングに出して、
封印しました。
でも、捨てる勇気は・・・ない。
封印を解く日が来ないように頑張ります。
>>186
冬でも薄着のほうが代謝があがっていいと思う。
けど、お腹と腰まわりは温めたほうがいいよ。
私はお腹とおしりが冷えてることが多いんだけど、肉がつきやすい。
あと、脂肪が多い箇所ほど冷えやすいんじゃなかったかな。
冬でも薄着のほうが代謝があがっていいと思う。
けど、お腹と腰まわりは温めたほうがいいよ。
私はお腹とおしりが冷えてることが多いんだけど、肉がつきやすい。
あと、脂肪が多い箇所ほど冷えやすいんじゃなかったかな。
脂肪は熱伝導率が低いから体脂肪を必要以上に減らすと暑さ寒さに弱くなるそうな。
>>191
お酒を飲んでると痩せにくくなるんじゃないかな。
酒飲みの痩せはご飯も食べずにお酒を飲むから、だと思う。
私は休肝日が週に1～2日で、1回に大体ワインボトル半分ぐらい飲んでるけど、
（夕食を食べた後に片づけをして、お風呂に入ってからつまみ無しで飲む）
163cm、53～54kg、体脂肪は25％前後。
このペースで飲んでなかった時（週2～3日）は、52kg体脂肪22％にもなってたので、
お酒を飲むと痩せにくくなるし、体脂肪も増えるみたい。
お酒を飲んでると痩せにくくなるんじゃないかな。
酒飲みの痩せはご飯も食べずにお酒を飲むから、だと思う。
私は休肝日が週に1～2日で、1回に大体ワインボトル半分ぐらい飲んでるけど、
（夕食を食べた後に片づけをして、お風呂に入ってからつまみ無しで飲む）
163cm、53～54kg、体脂肪は25％前後。
このペースで飲んでなかった時（週2～3日）は、52kg体脂肪22％にもなってたので、
お酒を飲むと痩せにくくなるし、体脂肪も増えるみたい。
>>191
お酒で痩せにくくなったり太ったりするのは、お酒のカロリーとか余り関係ないよ。
お酒を飲むことで肝臓を酷使し、本来の栄養素を分解する代謝を抑えてしまう、
これが一番問題なんだと思う。
また、アルコールの摂り杉で中性脂肪も増えるし、
これが進むことで代謝が落ちるだけじゃなく血液ドロドロや脂肪肝や高脂血症を招いたりして、
ますます痩せ難い身体になったりするわけです。
>>196さんも書いているけど、食事を取らなければ肝臓に良い栄養素も取れないわけで、
悪循環に陥る身体を作っているようなものだと思う。
お酒を分解する時には大量の水分を必要とするので、一時的に体重が落ちたりするけど、
それは体が軽い脱水症状になっているだけで痩せた訳ではないし、
もしどんどん痩せ始めたとしたら、それは完全に病気になってしまった状態だし。
お互い、お酒はほどほどにして健康的に痩せたいですね。
難しいけどｗ
お酒で痩せにくくなったり太ったりするのは、お酒のカロリーとか余り関係ないよ。
お酒を飲むことで肝臓を酷使し、本来の栄養素を分解する代謝を抑えてしまう、
これが一番問題なんだと思う。
また、アルコールの摂り杉で中性脂肪も増えるし、
これが進むことで代謝が落ちるだけじゃなく血液ドロドロや脂肪肝や高脂血症を招いたりして、
ますます痩せ難い身体になったりするわけです。
>>196さんも書いているけど、食事を取らなければ肝臓に良い栄養素も取れないわけで、
悪循環に陥る身体を作っているようなものだと思う。
お酒を分解する時には大量の水分を必要とするので、一時的に体重が落ちたりするけど、
それは体が軽い脱水症状になっているだけで痩せた訳ではないし、
もしどんどん痩せ始めたとしたら、それは完全に病気になってしまった状態だし。
お互い、お酒はほどほどにして健康的に痩せたいですね。
難しいけどｗ
アルコールは血中脂肪が増加するんでしょ？
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/index.html
これやってる奥様居ませんか？
７日間スープスレはリバウンドしそうだけど、これなら安心かと。
効果のほどが知りたいです。
これやってる奥様居ませんか？
７日間スープスレはリバウンドしそうだけど、これなら安心かと。
効果のほどが知りたいです。
>>199
それやりました。体重はいくらか減ったが止めた途端に元通り。
7日間て短く感じるけど、私には長かった。
結局、食べ過ぎず、運動が一番なんだよね。
ダイエットは気長にやることだとやっと気づいた41才の秋・・・
それやりました。体重はいくらか減ったが止めた途端に元通り。
7日間て短く感じるけど、私には長かった。
結局、食べ過ぎず、運動が一番なんだよね。
ダイエットは気長にやることだとやっと気づいた41才の秋・・・
結局置き換えみたいなもんだよね。
胃が小さくなるまで頑張るしかないんじゃないかな。
胃が小さくなるまで頑張るしかないんじゃないかな。
>199
急激にやせる必要があったとき、2週続けてやったら4キロ減りました。
普通に生活してればリバウンドしないけど、運動で減らした体重ではないので、
食べる量が増えるとそのまま体重に出ます。
これをやるなら、ある程度減量したら運動で維持するといいと思う。
急激にやせる必要があったとき、2週続けてやったら4キロ減りました。
普通に生活してればリバウンドしないけど、運動で減らした体重ではないので、
食べる量が増えるとそのまま体重に出ます。
これをやるなら、ある程度減量したら運動で維持するといいと思う。
カフェグローブというサイトで、「リビングフード・ダイエット」を書いてる人、
食べたものと運動と体重を書いているんだけど
体重が全く変わらないから、公でこんなヌルくて大丈夫かよ～と思っていたけど
中間発表かなにかでアップされた写真を見たら全然違ってた！
やっぱり体重じゃなくて、見た目ですよ。
食べたものと運動と体重を書いているんだけど
体重が全く変わらないから、公でこんなヌルくて大丈夫かよ～と思っていたけど
中間発表かなにかでアップされた写真を見たら全然違ってた！
やっぱり体重じゃなくて、見た目ですよ。
204 ：可愛い奥様：2006/10/25(水) 22:33:56 ID:tiTAdquF
今！まさに！
その7日間脂肪燃焼ダイエットが本日終了を迎えた私が来ましたよ。
結果は1キロしか減らなかった・・・
しかも、最初の３日で２～３キロ痩せると謳ってるのに、
私はその３日で１キロ増えたよ。
どうやらむくみ体質には合わないみたい。
４日目のバナナと、５日目からスープでなくて
同じ材料の温野菜サラダにして、サウナで汗かいたら体重落ちた。
ここで－２キロ。でもトータルでは１キロ・・・
今日は玄米の日で、運動もサウナも行かなかったので
今体重測ったら７００グラム増えてた。
明日朝出すもの出すとしてもやっぱり最終結果は１キロだろうな。
このまま普通食に戻したらすーぐ戻っちゃうよね。１キロなんて。
しかも私は１年３６５日休肝日無しの大酒のみで、
このダイエットのために８日間も禁酒したのに１キロ・・・
どーなっとるんだこの体。
ちなみに１７４センチ６０．６キロ。（男じゃないよ）
ＢＭＩで言うとやせ気味にはなるんだろうけど、
それじゃあ大女になっちゃうんだよ・・・
あと２キロでいいから痩せたい～
>202さん羨ましい～
「急激に痩せて、運動で維持」これ最強ですね。
むくみ体質でもＯＫ！なダイエットて何でしょう？
ちなみに運動大好きで、週に２回テニスしてます。
そのときは大量に汗かくんだけどな～
その7日間脂肪燃焼ダイエットが本日終了を迎えた私が来ましたよ。
結果は1キロしか減らなかった・・・
しかも、最初の３日で２～３キロ痩せると謳ってるのに、
私はその３日で１キロ増えたよ。
どうやらむくみ体質には合わないみたい。
４日目のバナナと、５日目からスープでなくて
同じ材料の温野菜サラダにして、サウナで汗かいたら体重落ちた。
ここで－２キロ。でもトータルでは１キロ・・・
今日は玄米の日で、運動もサウナも行かなかったので
今体重測ったら７００グラム増えてた。
明日朝出すもの出すとしてもやっぱり最終結果は１キロだろうな。
このまま普通食に戻したらすーぐ戻っちゃうよね。１キロなんて。
しかも私は１年３６５日休肝日無しの大酒のみで、
このダイエットのために８日間も禁酒したのに１キロ・・・
どーなっとるんだこの体。
ちなみに１７４センチ６０．６キロ。（男じゃないよ）
ＢＭＩで言うとやせ気味にはなるんだろうけど、
それじゃあ大女になっちゃうんだよ・・・
あと２キロでいいから痩せたい～
>202さん羨ましい～
「急激に痩せて、運動で維持」これ最強ですね。
むくみ体質でもＯＫ！なダイエットて何でしょう？
ちなみに運動大好きで、週に２回テニスしてます。
そのときは大量に汗かくんだけどな～
>199
ありゃ。よく見たら7日間のとは別なんですね。
甘い物解禁と思うとテンションが上がってしまってよく見てなかった・・・
すみません。禁断症状か？
今日朝体重量ってみたら、最終的には-1.4キロでした。
この後、>199さんのサイトの方法を継続すれば
無理せずもう少し減量できるのかな？
ありゃ。よく見たら7日間のとは別なんですね。
甘い物解禁と思うとテンションが上がってしまってよく見てなかった・・・
すみません。禁断症状か？
今日朝体重量ってみたら、最終的には-1.4キロでした。
この後、>199さんのサイトの方法を継続すれば
無理せずもう少し減量できるのかな？
わたしは昨日５４．４ｋｇ。今日は５６．４ｋｇだった。
取り立てて理由もなく（理由はあるはずだが自覚なし）で突然２ｋｇくらい増えたり
減ったりするよ。歳も歳だし、もうなにもかも反応が遅いなあ
サジーとかいいのかな？ 貧乏人には無理かな？
取り立てて理由もなく（理由はあるはずだが自覚なし）で突然２ｋｇくらい増えたり
減ったりするよ。歳も歳だし、もうなにもかも反応が遅いなあ
サジーとかいいのかな？ 貧乏人には無理かな？
>>197 すごく分かりやすい説明ありがとう！
私も酒飲みなので気をつけます。
私も酒飲みなので気をつけます。
むくんでる時期って体重減らないよね？
いつも生理終わるとむくみも引いて１キロぐらい減るんだけど、
今回まったくむくみひかず・・・体重１キロ増・・・
もしかしてこれ脂肪に変わる前兆？？
ちなみにお酒は飲みません。
いつも生理終わるとむくみも引いて１キロぐらい減るんだけど、
今回まったくむくみひかず・・・体重１キロ増・・・
もしかしてこれ脂肪に変わる前兆？？
ちなみにお酒は飲みません。
足が痩せないorz
ターボセルで今のジムのメニューをこなせば変わるかな？
リンパマッサージがいいのだろうか？
三角フラスコみたいな体になりそうだ。
ターボセルで今のジムのメニューをこなせば変わるかな？
リンパマッサージがいいのだろうか？
三角フラスコみたいな体になりそうだ。
私も足が太くて悩んでます。
実家に帰るたびに母親に「あんたは昔から足が太かった」と言われるので悔しくて
次に帰る年末までには少しでも細くしようと思ってるんだけど。
ふくらはぎをマッサージしてたらアザができてしまった。
実家に帰るたびに母親に「あんたは昔から足が太かった」と言われるので悔しくて
次に帰る年末までには少しでも細くしようと思ってるんだけど。
ふくらはぎをマッサージしてたらアザができてしまった。
ここ１年で１５キロ増し
服のサイズは５号から１１号へ・・・
お腹の皮下脂肪にびっくりしたのが、６月
それから試行錯誤し、色々試してみたけど、１キロたりとも減らない・・・
脂肪吸引しかないのだろうか
娘にも、お母さん、太ったね・・・と
１年前は子供サイズの服でも入ったのに・・・
３２歳、子供３人
何かいいダイエットありませんか？
今やっているのは、朝、野菜ジュース、昼、GI値の低い物、夜、１８時以降は食べない
どうしても食べたくなっても、２００キロカロリー以下に抑える、食べた後は２時間は眠らない
なんですが・・・
太った原因はなんだろう？運動不足かな・・・食べる量も変わっていないし
去年スカスカだったブーツが今年は入りませんでした・・・
服のサイズは５号から１１号へ・・・
お腹の皮下脂肪にびっくりしたのが、６月
それから試行錯誤し、色々試してみたけど、１キロたりとも減らない・・・
脂肪吸引しかないのだろうか
娘にも、お母さん、太ったね・・・と
１年前は子供サイズの服でも入ったのに・・・
３２歳、子供３人
何かいいダイエットありませんか？
今やっているのは、朝、野菜ジュース、昼、GI値の低い物、夜、１８時以降は食べない
どうしても食べたくなっても、２００キロカロリー以下に抑える、食べた後は２時間は眠らない
なんですが・・・
太った原因はなんだろう？運動不足かな・・・食べる量も変わっていないし
去年スカスカだったブーツが今年は入りませんでした・・・
＞太った原因はなんだろう？運動不足かな・・・食べる量も変わっていないし
これだけで15ｋｇはちょっとおかしいよね。
他に何か心当たりありませんか？
それが分からないとアドバイスもしにくいですよね。
それまですごく身体を動かしていてそのとき食べていた量を今も食べ続けている、というのなら
15ｋｇ太るのもアリかもしれませんが。
でも基本的に今現在一日に摂取するものが少なすぎると思います。
入るもの（栄養）が少なすぎると身体は飢餓スイッチを押されてしまってかえって痩せにくくなるみたいです。
これだけで15ｋｇはちょっとおかしいよね。
他に何か心当たりありませんか？
それが分からないとアドバイスもしにくいですよね。
それまですごく身体を動かしていてそのとき食べていた量を今も食べ続けている、というのなら
15ｋｇ太るのもアリかもしれませんが。
でも基本的に今現在一日に摂取するものが少なすぎると思います。
入るもの（栄養）が少なすぎると身体は飢餓スイッチを押されてしまってかえって痩せにくくなるみたいです。
213 ：可愛い奥様：2006/10/26(木) 19:41:38 ID:4DzgDVk/
かなり急増してますね。なにか生活が大きく変わったりしたのですか？
体調などは大丈夫なのですか？美容面よりもそちらが心配。
体調などは大丈夫なのですか？美容面よりもそちらが心配。
>>212,213ありがとうございます
他に考えられるのは、PCを買ったので、一日２、３時間ネットをしていることです
元々猫背で姿勢が悪いのですが・・・
そのせいもあって、筋力が落ちて、皮下脂肪が凄い事になっているのかな？と・・・
体調は何とも無いです。
太る前も、朝は胃が受け付けず、ミネラルウォーターか野菜ジュース、
昼は、パスタ(麺100グラムくらいに野菜たっぷりとか)
夜も、子供と同じ(真ん中の子＝５歳)と同じくらいの量です(子供茶碗一膳）におかずとか
＞入るもの（栄養）が少なすぎると身体は飢餓スイッチを押されてしまってかえって痩せにくくなるみたいです。
そうなんですよね。ネットで調べました。だけど、これ以上炭水化物を主に摂ってしまうと
太っていきそうで怖くて・・・野菜なら食べられるのですが。
生活も何も変わりありません。歳のせいにして片付けるのは簡単ですが、やはり歳も関係しているのでしょうか・・・
他に考えられるのは、PCを買ったので、一日２、３時間ネットをしていることです
元々猫背で姿勢が悪いのですが・・・
そのせいもあって、筋力が落ちて、皮下脂肪が凄い事になっているのかな？と・・・
体調は何とも無いです。
太る前も、朝は胃が受け付けず、ミネラルウォーターか野菜ジュース、
昼は、パスタ(麺100グラムくらいに野菜たっぷりとか)
夜も、子供と同じ(真ん中の子＝５歳)と同じくらいの量です(子供茶碗一膳）におかずとか
＞入るもの（栄養）が少なすぎると身体は飢餓スイッチを押されてしまってかえって痩せにくくなるみたいです。
そうなんですよね。ネットで調べました。だけど、これ以上炭水化物を主に摂ってしまうと
太っていきそうで怖くて・・・野菜なら食べられるのですが。
生活も何も変わりありません。歳のせいにして片付けるのは簡単ですが、やはり歳も関係しているのでしょうか・・・
一週間、食べたものを書いてみたらどうかな？
意外とちょこちょこと食べてたり
野菜にオイルたっぷりだったり。
タンパク質もきちんととってるのかな？
意外とちょこちょこと食べてたり
野菜にオイルたっぷりだったり。
タンパク質もきちんととってるのかな？
>>211
1年で15キロってちょっとすごいな。なにか病気が隠されてない？とか考えちゃう。
1年で15キロってちょっとすごいな。なにか病気が隠されてない？とか考えちゃう。
218 ：可愛い奥様：2006/10/26(木) 21:20:09 ID:8S3mdkk8
病気で痩せるのは解るけど、太る病気ってあるの？
太るんではなくてむくむっていうのかな。
腎臓とかホルモンとか卵巣とか色々あるよ。
腎臓とかホルモンとか卵巣とか色々あるよ。
211です。色々なご意見やご心配ありがとうございます・・・
お酒は全く飲みません。６月に皮下脂肪にびっくりして、それから８月頃からかな？
ノートに一日に食べた物を書き綴っています。サラダは、ドレッシングをかけない派なんです(中学の頃から)
ちょこちょこ食べるような事はしていないですね(ノーと見直しても・・・
元々、間食もしないので。
７月の定期検診では(人間ドック)何の異常も無し。
それどころか、太った＝標準より少し肥満の部類だったのですが、体重が増えて健康になったと医者に言われた始末です
今じゃ、本当に服がパツパツで、お腹の肉が割れて、約三段ばら状態・・・
本当に色々ありがとうございます。ここの住人は優しいな～
せめて５キロ痩せたいです・・・
お酒は全く飲みません。６月に皮下脂肪にびっくりして、それから８月頃からかな？
ノートに一日に食べた物を書き綴っています。サラダは、ドレッシングをかけない派なんです(中学の頃から)
ちょこちょこ食べるような事はしていないですね(ノーと見直しても・・・
元々、間食もしないので。
７月の定期検診では(人間ドック)何の異常も無し。
それどころか、太った＝標準より少し肥満の部類だったのですが、体重が増えて健康になったと医者に言われた始末です
今じゃ、本当に服がパツパツで、お腹の肉が割れて、約三段ばら状態・・・
本当に色々ありがとうございます。ここの住人は優しいな～
せめて５キロ痩せたいです・・・
>服のサイズは５号
>体重が増えて健康になったと医者に言われた始末
ということから、もともとが痩せすぎだったのでは？
＋15kgというとびっくりするけど、
＋10kgくらいまでは、普通になったくらいなのではないでしょうか。
奥様は小柄な方かもしれませんが、
９号の服くらいまで痩せたらＯＫなのでは？
５号の服なんて見たことない・・・
>体重が増えて健康になったと医者に言われた始末
ということから、もともとが痩せすぎだったのでは？
＋15kgというとびっくりするけど、
＋10kgくらいまでは、普通になったくらいなのではないでしょうか。
奥様は小柄な方かもしれませんが、
９号の服くらいまで痩せたらＯＫなのでは？
５号の服なんて見たことない・・・
ウエスト５８ｃｍが７０ｃｍになったかんじかな。
ま、経産婦なら普通。過渡期として。
身長が１５３ｃｍくらいのキッズサイズなら、４２ｋｇが５７ｋｇになったかんじ。
５７ｋｇなら普通１１－１３号だけど、ウエストは３ｃｍ刻みなので１５号もありえる。
ま、経産婦なら普通。過渡期として。
身長が１５３ｃｍくらいのキッズサイズなら、４２ｋｇが５７ｋｇになったかんじ。
５７ｋｇなら普通１１－１３号だけど、ウエストは３ｃｍ刻みなので１５号もありえる。
スレンダートーンとかって効くのかなあ？？
寒くなってきて服でデブが隠れる季節だが
この時期こそさらに頑張って痩せたい＆維持したい。
昔厚手のコートを着てた友人が、お店に入ってコート脱いだ時
中はびっくりするぐらい薄着でものすごい細くって
おおっ、セクシー！！ひゃー！！っと思ったのだ。
あれをやりたい。「おっ、意外と細いんだ」そう思われたい！がんばるぜ！
この時期こそさらに頑張って痩せたい＆維持したい。
昔厚手のコートを着てた友人が、お店に入ってコート脱いだ時
中はびっくりするぐらい薄着でものすごい細くって
おおっ、セクシー！！ひゃー！！っと思ったのだ。
あれをやりたい。「おっ、意外と細いんだ」そう思われたい！がんばるぜ！
一度飢餓スイッチが入ってしまった場合、
どうやったら普通の状態に戻せるのでしょうか。
4年程前産後太りを気にして、食事を減らし、ひたすらウォーキングをして
9キロ落としたものの、その後普通食に戻したら
ズルズルズル・・・と６キロリバウンド。
で、食事減らして運動して3キロは減るんだけど
普通に食べるとやっぱり太る・・・
お昼にランチでパスタとか定食とかガッツリ食べてる奥様が
羨ましい～
私なんてそんなことしたらたちまち・・・ｏｒｚ
運動もそこそこしてるし、体脂肪も２４％だし、
基礎代謝が測れる体重計乗っても普通なのに。
一度大リバウンドを覚悟して１からやりなおすしかないのでしょうか。
どうやったら普通の状態に戻せるのでしょうか。
4年程前産後太りを気にして、食事を減らし、ひたすらウォーキングをして
9キロ落としたものの、その後普通食に戻したら
ズルズルズル・・・と６キロリバウンド。
で、食事減らして運動して3キロは減るんだけど
普通に食べるとやっぱり太る・・・
お昼にランチでパスタとか定食とかガッツリ食べてる奥様が
羨ましい～
私なんてそんなことしたらたちまち・・・ｏｒｚ
運動もそこそこしてるし、体脂肪も２４％だし、
基礎代謝が測れる体重計乗っても普通なのに。
一度大リバウンドを覚悟して１からやりなおすしかないのでしょうか。
>>225
美容板で見かけた書き込みを引用。
どうやってリバウンドを防止するかについて考えたところ、最終的に
1.太らないような生活習慣を身に付けるしかない
↓
2.ダイエットに終わりはない
↓
3.今現在「ダイエット中だから」やっていることを、
無意識に、自然にできるようになればOK
という結論に達したので、食事や運動が
「ダイエットの為の特別な食事」「ダイエットの為の特別な運動」
になってしまわないよう、それらを日常生活の中でナチュラルにこなすよう留意し、
一週間や二週間運動が出来なくても、何日か飲み会が続いても、
「そういう時もある」と割り切って、とにかく止めてしまわないことだけを心がけた。
ダイエットというと、食事や運動、基礎代謝や体脂肪率といった
ハード的(肉体的)側面ばかりがクローズアップされるけれど、
長期的観点からは「ダイエットのソフト的(心理的)側面」も結構重要だと感じた。
225さんのBMI値はどのくらいなんでしょう。BMI20以下にしようと思っているのなら、
食事制限とかをずっと続けないといけない気がします。
美容板で見かけた書き込みを引用。
どうやってリバウンドを防止するかについて考えたところ、最終的に
1.太らないような生活習慣を身に付けるしかない
↓
2.ダイエットに終わりはない
↓
3.今現在「ダイエット中だから」やっていることを、
無意識に、自然にできるようになればOK
という結論に達したので、食事や運動が
「ダイエットの為の特別な食事」「ダイエットの為の特別な運動」
になってしまわないよう、それらを日常生活の中でナチュラルにこなすよう留意し、
一週間や二週間運動が出来なくても、何日か飲み会が続いても、
「そういう時もある」と割り切って、とにかく止めてしまわないことだけを心がけた。
ダイエットというと、食事や運動、基礎代謝や体脂肪率といった
ハード的(肉体的)側面ばかりがクローズアップされるけれど、
長期的観点からは「ダイエットのソフト的(心理的)側面」も結構重要だと感じた。
225さんのBMI値はどのくらいなんでしょう。BMI20以下にしようと思っているのなら、
食事制限とかをずっと続けないといけない気がします。
>226
ためになるお話ありがとうございます。
なるほど「ダイエットに終わりはない」かあ・・・
私は結果がすぐ出ないと嫌になってしまうので、
どうしても短期決戦タイプのダイエットをしようとしてしまうんですよね。
今回は長い目で続けられるようなダイエットをしよう。
上にあった野菜スープ置き換えもいいかも。
７日間・・・のほうは辛そうですね。リバウンドも心配。
ＢＭＩ、ちょうど２０です。
ダンナがガリフェチなのもあって、１９くらいになりたい・・・
そうなると、やっぱり草食動物みたいな食生活しかないのか？
普通に３食食べて落ち着く体重がその人の適正体重なのかな。
でも、そうすると際限なく太っちゃいそうで怖い・・・
ためになるお話ありがとうございます。
なるほど「ダイエットに終わりはない」かあ・・・
私は結果がすぐ出ないと嫌になってしまうので、
どうしても短期決戦タイプのダイエットをしようとしてしまうんですよね。
今回は長い目で続けられるようなダイエットをしよう。
上にあった野菜スープ置き換えもいいかも。
７日間・・・のほうは辛そうですね。リバウンドも心配。
ＢＭＩ、ちょうど２０です。
ダンナがガリフェチなのもあって、１９くらいになりたい・・・
そうなると、やっぱり草食動物みたいな食生活しかないのか？
普通に３食食べて落ち着く体重がその人の適正体重なのかな。
でも、そうすると際限なく太っちゃいそうで怖い・・・
229 ：225：2006/10/27(金) 16:41:00 ID:lC349vOp
>228
今すでに最小限の食事しか取ってないから・・・
例）朝：バナナヨーグルト、アイスコーヒー
昼：お茶漬けもしくはおにぎり、サンドウィッチ
夜は普通。（肉または魚料理２品くらい、サラダなど）
てな感じで・・・昼から夜の間におやつとしてチョコを少し食べたりしてますが。
こうなると、夜にお肉とか食べてたのを野菜スープに置き換えるくらいしか
ないかと。
私、ゆでたキャベツや人参が大好きなので、これなら続けられるかも、
と思ったのです。
毎日はキツイけど、何日かに一回野菜スープに置き換えて、
そう言う日は朝に肉を取れば長く続いて無理がないかな～と。
野菜スープ置き換え、危険ですか？
今すでに最小限の食事しか取ってないから・・・
例）朝：バナナヨーグルト、アイスコーヒー
昼：お茶漬けもしくはおにぎり、サンドウィッチ
夜は普通。（肉または魚料理２品くらい、サラダなど）
てな感じで・・・昼から夜の間におやつとしてチョコを少し食べたりしてますが。
こうなると、夜にお肉とか食べてたのを野菜スープに置き換えるくらいしか
ないかと。
私、ゆでたキャベツや人参が大好きなので、これなら続けられるかも、
と思ったのです。
毎日はキツイけど、何日かに一回野菜スープに置き換えて、
そう言う日は朝に肉を取れば長く続いて無理がないかな～と。
野菜スープ置き換え、危険ですか？
すぐに結果を出そうと思うから、
「普通に食べるとやっぱり太る」体質から変わらないんじゃないかな。
「普通に食べるとやっぱり太る」体質から変わらないんじゃないかな。
そう。ずっと週に３～４回は肉料理を野菜スープに置き換えて
長～く続けてく。
先ほども書いたけど、本当にこれ以上削ったり運動増やす
ことが出来ない。それこそ続かない。
今までは、極端な話夜ご飯もやしだけとか朝昼抜いて
ひたすら歩くとかの短期決戦ばかりしてきたので・・・
今の私にはこれくらいしか思いつきません・・・すみません頭弱くて。
こんな状態の私はどんなダイエット（長く続ける無理のない）を
すればいいのでしょうか？
長～く続けてく。
先ほども書いたけど、本当にこれ以上削ったり運動増やす
ことが出来ない。それこそ続かない。
今までは、極端な話夜ご飯もやしだけとか朝昼抜いて
ひたすら歩くとかの短期決戦ばかりしてきたので・・・
今の私にはこれくらいしか思いつきません・・・すみません頭弱くて。
こんな状態の私はどんなダイエット（長く続ける無理のない）を
すればいいのでしょうか？
つうかやりたくて仕方ないんじゃないの？＞野菜スープ
ダイエットに必要なのはとにかく運動と食事制限。
そしてそれを続けられる意志の強さ。
でもガチガチに頑張るんではなく楽しむ事が一番の秘訣。
よく体が弱くて運動できない、スポーツ全くダメだという人がいるけど
それでも歩く事はできるだろう。近所をウォーキングすりゃいい。
何かにつけてダイエット食品やグッズにこだわるのは
現実逃避というか、責任を押し付けてるだけ。
ダイエットに必要なのはとにかく運動と食事制限。
そしてそれを続けられる意志の強さ。
でもガチガチに頑張るんではなく楽しむ事が一番の秘訣。
よく体が弱くて運動できない、スポーツ全くダメだという人がいるけど
それでも歩く事はできるだろう。近所をウォーキングすりゃいい。
何かにつけてダイエット食品やグッズにこだわるのは
現実逃避というか、責任を押し付けてるだけ。
>>233
なんとなくだけど、運動強度が弱いのかな、と思う。
cal的にはそんなに多くない。
年齢にも寄りますが、体脂肪２４％って言うと私的にはかなり筋肉が落ちてる状態。
２０％ぐらいまで絞ると、その量以上食べてもOKになると思います。
短期間の置き換えは、体脂肪と同時に筋肉量も落としてしまうからリバウンドしてしまいそう。
おそらく、極端なダイエットを繰り返してきたせいで、
やせにくい体質になってしまったんだと思うけど、
置き換えをしたらそれが更に進むだけだと思いますよ。
運動も増やせない、食事も減らせないなら置き換えしかないとは思うけど、
よく生活を見直してみたほうがイイのでは？
なんとなくだけど、運動強度が弱いのかな、と思う。
cal的にはそんなに多くない。
年齢にも寄りますが、体脂肪２４％って言うと私的にはかなり筋肉が落ちてる状態。
２０％ぐらいまで絞ると、その量以上食べてもOKになると思います。
短期間の置き換えは、体脂肪と同時に筋肉量も落としてしまうからリバウンドしてしまいそう。
おそらく、極端なダイエットを繰り返してきたせいで、
やせにくい体質になってしまったんだと思うけど、
置き換えをしたらそれが更に進むだけだと思いますよ。
運動も増やせない、食事も減らせないなら置き換えしかないとは思うけど、
よく生活を見直してみたほうがイイのでは？
236 ：可愛い奥様：2006/10/27(金) 17:35:35 ID:+HZ8s7Os
>すみません頭弱くて。
だから何？こういう人ﾑｶﾂｸ
だから何？こういう人ﾑｶﾂｸ
237 ：可愛い奥様：2006/10/27(金) 17:44:44 ID:ox8ZyZVT
多分、無理な気がする。
だから短期間で結果を出そうとしなきゃいいんじゃないかと
239 ：可愛い奥様：2006/10/27(金) 17:55:35 ID:+HZ8s7Os
＞今すでに最小限の食事しか取ってないから・・・
例）朝：バナナヨーグルト、アイスコーヒー
昼：お茶漬けもしくはおにぎり、サンドウィッチ
夜は普通。（肉または魚料理２品くらい、サラダなど）
最小限？ダイエット中にしては食べすぎでは？
例）朝：バナナヨーグルト、アイスコーヒー
昼：お茶漬けもしくはおにぎり、サンドウィッチ
夜は普通。（肉または魚料理２品くらい、サラダなど）
最小限？ダイエット中にしては食べすぎでは？
今日久しぶりに会った人に痩せた？って言われた。
う、嬉しいよー。ここ数年太った？ばかり言われたから。
ショコの効果が服を着たままでも伝わったて事だ。
体重は2kgくらいしか減ってないんだけど。
う、嬉しいよー。ここ数年太った？ばかり言われたから。
ショコの効果が服を着たままでも伝わったて事だ。
体重は2kgくらいしか減ってないんだけど。
ｼｮｺ初めて3週間
体がゆがんでいるのか、左足の小指の付け根付近が激しく痛い
やっと体重が減り始めてきたのに、歩くのもつらくなってきた
どうしよ
体がゆがんでいるのか、左足の小指の付け根付近が激しく痛い
やっと体重が減り始めてきたのに、歩くのもつらくなってきた
どうしよ
今気づいたのでなんとなく。今年に入ってから、今日のID分だけダイエットしました。
あまり無理なく維持できているけど、やっぱりダイエットってめんどくさいねｗ
カロリー計算だけは欠かせないけど、運動がかったるくなってきてサボりがち。
今日久しぶりに録画みながら踏み台昇降してみました。
短時間でいいから復活して、もうちょっと安心しておきたい。
あまり無理なく維持できているけど、やっぱりダイエットってめんどくさいねｗ
カロリー計算だけは欠かせないけど、運動がかったるくなってきてサボりがち。
今日久しぶりに録画みながら踏み台昇降してみました。
短時間でいいから復活して、もうちょっと安心しておきたい。
私の書き込みで気分を害された方、すみません。
これで最後にします。
体脂肪ドンピシャ２４％です。
しかも運動はウォーキングとジョギングで、有酸素運動しか
してなかった・・・
食べるとすぐ太ってしまう原因はこれだったんですね。
野菜スープも結局は楽な方に逃げようとしていたのだなと痛感・・・
今後は筋トレを頑張って体脂肪を絞りつつ、
食事は極端に減らさないように長く続けていこうと思います。
ありがとうございました。
これで最後にします。
体脂肪ドンピシャ２４％です。
しかも運動はウォーキングとジョギングで、有酸素運動しか
してなかった・・・
食べるとすぐ太ってしまう原因はこれだったんですね。
野菜スープも結局は楽な方に逃げようとしていたのだなと痛感・・・
今後は筋トレを頑張って体脂肪を絞りつつ、
食事は極端に減らさないように長く続けていこうと思います。
ありがとうございました。
ｶﾈｺﾏなので、つい御飯と味噌汁、野菜惣菜二品という食事内容になっています。
ｶﾈｺﾏ以前はサプリとか器具とか補正下着を買っていたけど、
何にもしていません。ついでに運動すらしていまでん。
で、１年前に１２ｋｇ減らしたのですが、今年はずっと体重維持。
あ、ごめん。腹が空くとお金がかかるので、コーヒーだけは毎月３６００円くらい
のを買っています。コーヒーと１０５円の菓子だけで朝昼は凌げます。
夜は、主人の為に、発泡酒の肴と、肉や魚のオカズを作っていますが、
私はそれをお水のみながら摘んでいます。
カロリー的には、それでも毎月１４００ｋｃは摂っています。
で、１５８ｃｍの５５ｋｇ。ＢＭＩ値が２２です。服も買えないので５００円とか１０００円
のボトムで済ましていますが、ときおり９号、Ｍサイズでも着れています。
他人は年齢の割りに痩せて見えるとか言います。例えば４８ｋｇくらいでしょ、って
本気で言ってくれています。
貧乏がそうさせているのでしょうか。化粧品もチフレだけだし、美容院には行けないし。
ｶﾈｺﾏ以前はサプリとか器具とか補正下着を買っていたけど、
何にもしていません。ついでに運動すらしていまでん。
で、１年前に１２ｋｇ減らしたのですが、今年はずっと体重維持。
あ、ごめん。腹が空くとお金がかかるので、コーヒーだけは毎月３６００円くらい
のを買っています。コーヒーと１０５円の菓子だけで朝昼は凌げます。
夜は、主人の為に、発泡酒の肴と、肉や魚のオカズを作っていますが、
私はそれをお水のみながら摘んでいます。
カロリー的には、それでも毎月１４００ｋｃは摂っています。
で、１５８ｃｍの５５ｋｇ。ＢＭＩ値が２２です。服も買えないので５００円とか１０００円
のボトムで済ましていますが、ときおり９号、Ｍサイズでも着れています。
他人は年齢の割りに痩せて見えるとか言います。例えば４８ｋｇくらいでしょ、って
本気で言ってくれています。
貧乏がそうさせているのでしょうか。化粧品もチフレだけだし、美容院には行けないし。
>>225
食べないダイエットを続けていると、食べ物のことが頭から離れなくなる（摂食障害になる）ことが多い
そうですよ。ダイエットをするなら、ちゃんと食べる事が大事。
今はネットで簡単にカロリー計算も出来るし、筋トレの方法も載ってます。
時々は自分へのご褒美をとりつつ、お互い、なりたい身体を作っていきましょう。
食べないダイエットを続けていると、食べ物のことが頭から離れなくなる（摂食障害になる）ことが多い
そうですよ。ダイエットをするなら、ちゃんと食べる事が大事。
今はネットで簡単にカロリー計算も出来るし、筋トレの方法も載ってます。
時々は自分へのご褒美をとりつつ、お互い、なりたい身体を作っていきましょう。
>245
誰かの日記かなんかのコピペ？
晒しﾖｸﾅｲ
誰かの日記かなんかのコピペ？
晒しﾖｸﾅｲ
ひさびさにここ覗いた…。
ダイエット無視して食べちゃってるときって、
ダイエット系のｽﾚを見て見ぬフリしてしまう。
でも、皆頑張ってるんだね～。私もいい加減頑張ろう。
来年の3月末まで、約5ヵ月で後5ｷﾛ痩せて、5年前の体重47キロに戻します。
もう、何着てもあちこち弛んでて、服が似合わないのが嫌だから。
ダイエット無視して食べちゃってるときって、
ダイエット系のｽﾚを見て見ぬフリしてしまう。
でも、皆頑張ってるんだね～。私もいい加減頑張ろう。
来年の3月末まで、約5ヵ月で後5ｷﾛ痩せて、5年前の体重47キロに戻します。
もう、何着てもあちこち弛んでて、服が似合わないのが嫌だから。
旦那が長期海外出張中。
生活が乱れて、まともな食事をしていなかったら、ＢＭＩ＝１９になってた。
私はゴロゴロしていると痩せるタイプなんだよね。
マジで減量しようとウォーキングしていた頃は全然体重減らなかったのに。
生活が乱れて、まともな食事をしていなかったら、ＢＭＩ＝１９になってた。
私はゴロゴロしていると痩せるタイプなんだよね。
マジで減量しようとウォーキングしていた頃は全然体重減らなかったのに。
>>244みたいな人って居るよね。
自分の意思が薄弱ですぐ流される割には、人の話聞いてない。
それでどうせ私なんか何やったってダメなんだって簡単に落ち込む。
それは勝手だけど周りにｳｼﾞｳｼﾞしたｵｰﾗを撒き散らす。
鬱陶しい。
自分の意思が薄弱ですぐ流される割には、人の話聞いてない。
それでどうせ私なんか何やったってダメなんだって簡単に落ち込む。
それは勝手だけど周りにｳｼﾞｳｼﾞしたｵｰﾗを撒き散らす。
鬱陶しい。
痩せたきゃ食え。ただし余計に食うな。
ダイエット板の「王道ダイエット」スレだとそんな感じですな。
ダイエット板の「王道ダイエット」スレだとそんな感じですな。
体脂肪が20%を切った・・・うれしい
最高36%だったから。
夕食のビールをやめて、毎日ジョギングをやり始めたら
服も15号から7～9号になりました。
ビールを飲んでいた習慣から、ビールをやめてからも
夕食はおかずだけを食べてご飯は食べていません。
（昼は普通に食べています）
ジョギングするようになって5ヶ月になりますが、
走らないと気持ち悪いので、ほぼ毎日走っています。
こういうのって、癖になるんですね。
最高36%だったから。
夕食のビールをやめて、毎日ジョギングをやり始めたら
服も15号から7～9号になりました。
ビールを飲んでいた習慣から、ビールをやめてからも
夕食はおかずだけを食べてご飯は食べていません。
（昼は普通に食べています）
ジョギングするようになって5ヶ月になりますが、
走らないと気持ち悪いので、ほぼ毎日走っています。
こういうのって、癖になるんですね。
>>252
うおーすごい！
藤原紀香も「しなければいけないではなく、そうした方が気持ちいいという
体と習慣作りが必要」って言っていたけど、まさにその通りになったんだね。
そうなったら強いだろうなぁ。おめ！
体脂肪が36％から20％を切るまでどのくらいの期間がかかりましたか？
そしていつもどのくらい走ってますか？
私は婦人病を患ってから太ってしまい、更に非常に痩せにくくなってしまったので
なんとか気長に続けられる習慣を探しているところ。
「ダイエット」と考えるとなかなか結果が出ないことに挫けてしまいそうになるので、
「健康のため」と置き換えてるｗ
でも時々キーーーーーとなって挫折してしまうから、もっと「気持ちいいこと探し」しないとー。
うおーすごい！
藤原紀香も「しなければいけないではなく、そうした方が気持ちいいという
体と習慣作りが必要」って言っていたけど、まさにその通りになったんだね。
そうなったら強いだろうなぁ。おめ！
体脂肪が36％から20％を切るまでどのくらいの期間がかかりましたか？
そしていつもどのくらい走ってますか？
私は婦人病を患ってから太ってしまい、更に非常に痩せにくくなってしまったので
なんとか気長に続けられる習慣を探しているところ。
「ダイエット」と考えるとなかなか結果が出ないことに挫けてしまいそうになるので、
「健康のため」と置き換えてるｗ
でも時々キーーーーーとなって挫折してしまうから、もっと「気持ちいいこと探し」しないとー。
255 ：可愛い奥様：2006/10/28(土) 07:02:32 ID:HQLZSl7e
>>252
私もウォーキングしないと気持ち悪い体になりました。
体脂肪率５０％→２３％です。
体重は25キロ減です。
アルコールも飲まなくても平気になりました。
夜はおかず少量でご飯なし、昼は普通に食べて
甘いおやつも普通に食べてます。
ここまでくるのに一年半かかりました。
ダイエットは始めたら一生続くので
続けられる事をやらないとﾀﾞﾒですね。
私もウォーキングしないと気持ち悪い体になりました。
体脂肪率５０％→２３％です。
体重は25キロ減です。
アルコールも飲まなくても平気になりました。
夜はおかず少量でご飯なし、昼は普通に食べて
甘いおやつも普通に食べてます。
ここまでくるのに一年半かかりました。
ダイエットは始めたら一生続くので
続けられる事をやらないとﾀﾞﾒですね。
>>254
体脂肪が36％から20％を切るまでの期間は5ヶ月です。
ジョギングしている距離は5kmで時間は30分です。
（時速10kmくらいで走っていることになりますね）
このくらいの運動強度で、カロリーは360kcalくらいの消費になっているようです。
30分走ると汗びっしょりで気持ちいいです。
ジョギングは、家の中でルームランナー（トレッドミル）でやってます。
だから、暑い日も寒い日も雨の日もできるのだと思います。
ルームランナーは、安物を買うとスピードがウォーキングのスピードしか
でないので、ジョギングできる機械を買った方がいいと思いました。
ウォーキングで5km歩くのは、一時間くらいかかるので、
一時間のウォーキングより、30分のジョギングの方が私には合っているようです。
ルームランナーは消費カロリーの数字がでるので、
「ああ、これでさっき食べたものがチャラになった」と励みになります。
食べるのは簡単だけど、運動で消費するのは時間がかかります。
結局、摂取カロリーと消費カロリーの差なんだなぁと思いました。
体脂肪が36％から20％を切るまでの期間は5ヶ月です。
ジョギングしている距離は5kmで時間は30分です。
（時速10kmくらいで走っていることになりますね）
このくらいの運動強度で、カロリーは360kcalくらいの消費になっているようです。
30分走ると汗びっしょりで気持ちいいです。
ジョギングは、家の中でルームランナー（トレッドミル）でやってます。
だから、暑い日も寒い日も雨の日もできるのだと思います。
ルームランナーは、安物を買うとスピードがウォーキングのスピードしか
でないので、ジョギングできる機械を買った方がいいと思いました。
ウォーキングで5km歩くのは、一時間くらいかかるので、
一時間のウォーキングより、30分のジョギングの方が私には合っているようです。
ルームランナーは消費カロリーの数字がでるので、
「ああ、これでさっき食べたものがチャラになった」と励みになります。
食べるのは簡単だけど、運動で消費するのは時間がかかります。
結局、摂取カロリーと消費カロリーの差なんだなぁと思いました。
5ヶ月でそんなに減ったんだすごい！！
私の場合ルームランナーのカロリー表示って、こんなにやったのにこれだけかよ！！
といつも嫌になっちゃってたんだけどｗ、くじけないで私もがんばろー。
>>256さんのおかげでモチ上がったよありがとう～。
私の場合ルームランナーのカロリー表示って、こんなにやったのにこれだけかよ！！
といつも嫌になっちゃってたんだけどｗ、くじけないで私もがんばろー。
>>256さんのおかげでモチ上がったよありがとう～。
>>257
あと、私の場合、ビールをやめたのが大きかったのだと思います。
ビール（ジョッキー2杯くらい）に見合うだけの分量の酒の肴を食べていたので。
いろんなダイエットがありますが、やはり食事と運動の組み合わせが基本ですね。
痩せるツボというのも、食事療法と組み合わせるそうです。
楽して痩せたいという考えは甘いのですね。
あと、私の場合、ビールをやめたのが大きかったのだと思います。
ビール（ジョッキー2杯くらい）に見合うだけの分量の酒の肴を食べていたので。
いろんなダイエットがありますが、やはり食事と運動の組み合わせが基本ですね。
痩せるツボというのも、食事療法と組み合わせるそうです。
楽して痩せたいという考えは甘いのですね。
ここの奥様方で、いいもの王国の燃効スープとかいうのを
試した方おられます？
以前、ファンケルから送られてくる冊子の中に
入ってて、そのときはﾌｰﾝって感じだったんだけど
急に気になりだした。
近々招待されてる結婚式までに、少しでもこの見苦しいお腹を
なんとかしなくては･･･
ショコもストレッチもアルコール・お菓子断ちも
停滞期に入ったのか、全く効き目ないし
何かまた別のものを投入した方がいいのかなぁ、と。
試した方おられます？
以前、ファンケルから送られてくる冊子の中に
入ってて、そのときはﾌｰﾝって感じだったんだけど
急に気になりだした。
近々招待されてる結婚式までに、少しでもこの見苦しいお腹を
なんとかしなくては･･･
ショコもストレッチもアルコール・お菓子断ちも
停滞期に入ったのか、全く効き目ないし
何かまた別のものを投入した方がいいのかなぁ、と。
260 ：可愛い奥様：2006/10/28(土) 13:15:13 ID:EqmmM211
私が痩せたのを見てうちの夫もダイエットに挑戦。
3ヶ月で6キロ痩せた。
夫婦とも食べ物と運動並行です。
やっぱり「楽して太ったんだから
楽して痩せようなんて無理」ですね。
体重が減るにつれて消費カロリーも減りますから
運動量を増やしていく必要があります。
運動は適宜見直しが必要ですね。
そして当然ライフワークとして齢を重ねても
出来る限り続けられるものが理想だと思います。
3ヶ月で6キロ痩せた。
夫婦とも食べ物と運動並行です。
やっぱり「楽して太ったんだから
楽して痩せようなんて無理」ですね。
体重が減るにつれて消費カロリーも減りますから
運動量を増やしていく必要があります。
運動は適宜見直しが必要ですね。
そして当然ライフワークとして齢を重ねても
出来る限り続けられるものが理想だと思います。
旦那と一緒に食事制限＆運動したことあるけど、
男の人は結果が出るの早いね。
男の人は結果が出るの早いね。
今日スカートのサイズ直しに行ってきた。
お気に入りのスカートを4本、痩せた今のサイズでウェスト直し。
デブ期よりウェスト18センチも細くなっておりました。えらいこっちゃ。
さー、もう切っちゃったから二度と太れないぞｗ
体型の維持継続、頑張らねば！
お気に入りのスカートを4本、痩せた今のサイズでウェスト直し。
デブ期よりウェスト18センチも細くなっておりました。えらいこっちゃ。
さー、もう切っちゃったから二度と太れないぞｗ
体型の維持継続、頑張らねば！
普段計ってる人に質問です。
年齢と基礎代謝を教えてください！
私は46才、1066前後です。もう少し増やしたい…。
身長は161。
年齢と基礎代謝を教えてください！
私は46才、1066前後です。もう少し増やしたい…。
身長は161。
>>263
42歳、基礎代謝1080です。
42歳、基礎代謝1080です。
36歳、基礎代謝1390
36歳、基礎代謝1080前後。160cm、44ｋgです。
基礎代謝1390って凄いね。私も1080位。
何が違うんだろ。筋肉が多いのかな。
何が違うんだろ。筋肉が多いのかな。
35歳、基礎代謝1120前後。154cm47キロ。
筋肉量少なめで脂肪大目のぶよぶよした体・・・orz
筋肉量少なめで脂肪大目のぶよぶよした体・・・orz
30歳になりましたが
おなかが胸と同じ高さに・・・
子宮外妊娠で薬を飲んでいたのもあり
安静にしすぎて？激太りｗｗｗ
精神的にも元気になったし
小梨決定も受け入れられたので
ダイエット頑張ります・・・
１５７ｃｍなら理想体重ってどのくらいですかね？
今60キロ・・・
おなかが胸と同じ高さに・・・
子宮外妊娠で薬を飲んでいたのもあり
安静にしすぎて？激太りｗｗｗ
精神的にも元気になったし
小梨決定も受け入れられたので
ダイエット頑張ります・・・
１５７ｃｍなら理想体重ってどのくらいですかね？
今60キロ・・・
体格によると思うんだけど、だいたい
48～53ぐらいでいいんでないの？
体重より体脂肪を気にかけたい所ですが。
美容体重だと、45ｷﾛぐらいなのかな？
48～53ぐらいでいいんでないの？
体重より体脂肪を気にかけたい所ですが。
美容体重だと、45ｷﾛぐらいなのかな？
272 ：可愛い奥様：2006/10/28(土) 22:11:57 ID:SICIRnkw
>>270
私も157ｾﾝﾁ。
61ｷﾛまで行ってしまって、半年でまず55ｷﾛまで「夜の炭水化物抜き＆家酒抜き」で
落としました。運動は殆どせず。
55ｷﾛから1年かけてひたすら歩く（1日2万歩）ことをして、今51ｷﾛまできました。
ちょうど10ｷﾛ落としたことになりますが、まだ「理想体重」という感じにはなりません。
当時に比べてすっきりした感じはありますが、まだまだです。
目標は47ｷﾛです。
私も157ｾﾝﾁ。
61ｷﾛまで行ってしまって、半年でまず55ｷﾛまで「夜の炭水化物抜き＆家酒抜き」で
落としました。運動は殆どせず。
55ｷﾛから1年かけてひたすら歩く（1日2万歩）ことをして、今51ｷﾛまできました。
ちょうど10ｷﾛ落としたことになりますが、まだ「理想体重」という感じにはなりません。
当時に比べてすっきりした感じはありますが、まだまだです。
目標は47ｷﾛです。
275 ：可愛い奥様：2006/10/29(日) 06:07:05 ID:48sRrEFL
５１歳、
１６５㌢、５４㌔、基礎代謝１１８０前後。
１６５㌢、５４㌔、基礎代謝１１８０前後。
基礎代謝ってジムでも測ったことがないのですが、
自分の基礎代謝を知っていらっしゃる方は、
どういうところで測っているのですか？
自分の基礎代謝を知っていらっしゃる方は、
どういうところで測っているのですか？
基礎代謝、ジムで小額のお金払って調べたよ。
骨量とか腕・足の体脂肪率とか水分量とか細かく出て
おもしろいやら恐ろしいやら、でした。
骨量とか腕・足の体脂肪率とか水分量とか細かく出て
おもしろいやら恐ろしいやら、でした。
>>276
私は、タニタから出てる、体スキャン（型番は、○○-362）という体重計で、測ってます。
基礎代謝の他にも、腕や、足の皮下脂肪や、体年齢も測れます。
私は、34歳なのに、体年齢は、40歳でした。orz
ちなみに、夫の基礎代謝は、1900以上あります。
２人とも、どうにかしないと・・・。
私は、タニタから出てる、体スキャン（型番は、○○-362）という体重計で、測ってます。
基礎代謝の他にも、腕や、足の皮下脂肪や、体年齢も測れます。
私は、34歳なのに、体年齢は、40歳でした。orz
ちなみに、夫の基礎代謝は、1900以上あります。
２人とも、どうにかしないと・・・。
買っちゃいました。バンダイのシェイプアップアドバイザー。
まだよく使いこなせないけど、カロリーチェックモードで食べたものを入力していくと、１日分が合算されるので、間食とかの歯止めになる。
メニューの内容はあまり多くないけど、だいたい似たような品目で選んでます。
あとは、１日の運動量が入力できれば良いのに。
フィットネスモードで簡単な運動方法は教えてくれるけど、それ以外の（ウォーキングなど）運動量を入力するところがないので。
まだよく使いこなせないけど、カロリーチェックモードで食べたものを入力していくと、１日分が合算されるので、間食とかの歯止めになる。
メニューの内容はあまり多くないけど、だいたい似たような品目で選んでます。
あとは、１日の運動量が入力できれば良いのに。
フィットネスモードで簡単な運動方法は教えてくれるけど、それ以外の（ウォーキングなど）運動量を入力するところがないので。
一年前の8月からｼｮｺとｸﾛで158cm､54ｷgから
46kg、体脂肪率22%まで落とした。
それがここ2ヶ月くらい運動をする気が全く起きない。
なんだかもう太ってもいいや、リバってもいいやと
思ってしまう。それで体重はほとんど変らないけど
体脂肪率が今24%くらい。明らかに下半身がたるたるに
なってきた。
でもだらけた心がどうにもならない。
リバウンドする前兆？！というかリバりかけ？
こういう気持ちになって、またダイエットマインド？を
復活させた奥様いらっさいますか？
46kg、体脂肪率22%まで落とした。
それがここ2ヶ月くらい運動をする気が全く起きない。
なんだかもう太ってもいいや、リバってもいいやと
思ってしまう。それで体重はほとんど変らないけど
体脂肪率が今24%くらい。明らかに下半身がたるたるに
なってきた。
でもだらけた心がどうにもならない。
リバウンドする前兆？！というかリバりかけ？
こういう気持ちになって、またダイエットマインド？を
復活させた奥様いらっさいますか？
>281
目先を変えてみてはいかが。
ｼｮｺとｸﾛは家の中だったので家から出てみるとか。
目先を変えてみてはいかが。
ｼｮｺとｸﾛは家の中だったので家から出てみるとか。
>273
ありがとうございます。259です。
確かにそうかもわかりません＞筋トレ
明日、クロDVD探してきます。
ありがとうございます。259です。
確かにそうかもわかりません＞筋トレ
明日、クロDVD探してきます。
ちゃんとした体重計買ったほうがいいよね。
誕生日プレゼントに買おうかな。
誕生日プレゼントに買おうかな。
そんな時こそ自転車オススメ。
>>279,284
278です。
体重計、数日前に買いました。
タニタではなく、オムロンでした。すみません。
「Karada Scan 362」という商品です。
測れる項目をもう少し詳しくお教えしますね。
体重、体脂肪、体年齢、BMI、基礎代謝、内臓脂肪、
皮下脂肪（全体、体幹、両腕、両足）
骨格筋力（全体、体幹、両腕、両足）
オムロンの関係者では、ありませんが、この体重計は、優れものです。
278です。
体重計、数日前に買いました。
タニタではなく、オムロンでした。すみません。
「Karada Scan 362」という商品です。
測れる項目をもう少し詳しくお教えしますね。
体重、体脂肪、体年齢、BMI、基礎代謝、内臓脂肪、
皮下脂肪（全体、体幹、両腕、両足）
骨格筋力（全体、体幹、両腕、両足）
オムロンの関係者では、ありませんが、この体重計は、優れものです。
春にダイエット始めて-12キロ。現在も維持中。
とは言えピザから普通に戻っただけで
モデルほど美しくなったわけではないが、見た目だいぶスッキリしたせいか
どうやって痩せたの～？とよく聞かれる。
そんでひたすら運動と食事制限だよ、と言うと、みんなガッカリする。
「なぁーんだ、私にはできないなー」とかも言われる。
なんか一粒でマイナス○kg！とか期待してるみたい。
そんな楽な方法あったら、世界に肥満と言う病気は存在しないわい。
とは言えピザから普通に戻っただけで
モデルほど美しくなったわけではないが、見た目だいぶスッキリしたせいか
どうやって痩せたの～？とよく聞かれる。
そんでひたすら運動と食事制限だよ、と言うと、みんなガッカリする。
「なぁーんだ、私にはできないなー」とかも言われる。
なんか一粒でマイナス○kg！とか期待してるみたい。
そんな楽な方法あったら、世界に肥満と言う病気は存在しないわい。
43歳、基礎代謝1350kc
体重は70kgもあるけどね
体重は70kgもあるけどね
ﾜﾛｽ
３５歳、１５８センチ、５１キロで基礎代謝1160～1170くらい。
先週あたりから風邪でがくんと１キロ減り、そのままとりあえず
キープできてるのがちとウレスィ。
先週あたりから風邪でがくんと１キロ減り、そのままとりあえず
キープできてるのがちとウレスィ。
前スレで加圧トレーニング用のウェア（下半身用）を購入したと書いた者です。
9月半ばからスタートしての効果を報告させていただきます。
加圧したら20～30分で止めろ、週に2～3回、と注意があったので一番気になるところ（主に尻です）
のトレーニング時のみ付けてました。
ダンベルを持ってのスクワット・腰割り、クロのロウアーの地獄の寝転び足上げを片足100回づつ、
後ろ蹴り上げ・ランジともに片足20回づつ、バレエのアチチュードバランス、・・・などなど
ヒップに効くものを重点的にやって20分（加圧するとキツすぎてこの辺が限界、30分は死んじゃいそう）、
週に２～３回やりました。
もともとクロは2年ほど続けてたしピラティスのレッスン週一で受けたりジムで走ったりとかしていたので
ずいぶん引き締まってきていたのですが、加圧トレーニングを取り入れてからなんというか
筋肉の付き方が変わりました。ボリュームが出てさらにアップもして、お尻がサンバダンサーの尻みたいに
なりつつあります。事情を何も知らない辛口御意見番の母が「最近何だかお尻カッコいいけどガードル履いてんの？」
と言ってたので単なる自意識過剰ではないと思います。ガードルは持っていませんし。
同じ内容で普通にトレーニングしていた時とは筋肉の付き方が全然違います。
これは短時間で筋肉が付きやすいと思いました。
でもそのかわりにやっぱツライです。泣きそうになりながらやってますよ。汗も半端じゃなくかきます。
結論。
時間がなかったり飽きっぽかったりする人には短時間で効果の出る加圧トレーニングは向いてるんじゃ
ないかな、という感じです。
長文失礼しました。
9月半ばからスタートしての効果を報告させていただきます。
加圧したら20～30分で止めろ、週に2～3回、と注意があったので一番気になるところ（主に尻です）
のトレーニング時のみ付けてました。
ダンベルを持ってのスクワット・腰割り、クロのロウアーの地獄の寝転び足上げを片足100回づつ、
後ろ蹴り上げ・ランジともに片足20回づつ、バレエのアチチュードバランス、・・・などなど
ヒップに効くものを重点的にやって20分（加圧するとキツすぎてこの辺が限界、30分は死んじゃいそう）、
週に２～３回やりました。
もともとクロは2年ほど続けてたしピラティスのレッスン週一で受けたりジムで走ったりとかしていたので
ずいぶん引き締まってきていたのですが、加圧トレーニングを取り入れてからなんというか
筋肉の付き方が変わりました。ボリュームが出てさらにアップもして、お尻がサンバダンサーの尻みたいに
なりつつあります。事情を何も知らない辛口御意見番の母が「最近何だかお尻カッコいいけどガードル履いてんの？」
と言ってたので単なる自意識過剰ではないと思います。ガードルは持っていませんし。
同じ内容で普通にトレーニングしていた時とは筋肉の付き方が全然違います。
これは短時間で筋肉が付きやすいと思いました。
でもそのかわりにやっぱツライです。泣きそうになりながらやってますよ。汗も半端じゃなくかきます。
結論。
時間がなかったり飽きっぽかったりする人には短時間で効果の出る加圧トレーニングは向いてるんじゃ
ないかな、という感じです。
長文失礼しました。
サンバダンサーの尻テラカッコヨス
うわあ～。皆さん代謝結構高い人多いんですね。
羨ましい。
どうやったら基礎代謝って上がるのかな。
お手数おかけしました。
有り難うございました！
羨ましい。
どうやったら基礎代謝って上がるのかな。
お手数おかけしました。
有り難うございました！
あと15キロ痩せてもその代謝キープできたらイイね
実際デブ以外で基礎代謝が高い人って
どれほど筋肉あるんだろう？
かなり体脂肪率が低くても、体重が少なければ
やっぱり基礎代謝は低いものなんだろうか。
どれほど筋肉あるんだろう？
かなり体脂肪率が低くても、体重が少なければ
やっぱり基礎代謝は低いものなんだろうか。
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
ぐぐってでてきたから初めて計算してみた。
1070って出た。
150センチ39キロ体脂肪１７
ダンベルやってるけど胸と腹の体操だけしかしてない。
全身やらないと基礎代謝ってあがらないのかな。
ぐぐってでてきたから初めて計算してみた。
1070って出た。
150センチ39キロ体脂肪１７
ダンベルやってるけど胸と腹の体操だけしかしてない。
全身やらないと基礎代謝ってあがらないのかな。
歩いて１５分のところでパートをはじめたんですが
１ヶ月で体重３ｷﾛ、体脂肪７％減りました。
自動車通勤でも良かったけど、歩いて通うことを決意。
でもご飯も甘いものも普通に食べてた（夜は若干少なめ）。
ウォーキングを１ヶ月続けた時だってこんなに減らなかったのに・・
仕事がﾊﾞﾀﾊﾞﾀ歩き回るのも良かったのかもしれない。
食事にもっと気をつけてさらに５ｷﾛは減らしたと思う。
一生懸命ダイエットやってたときは１キロ減らすのも大変だったのにな
１ヶ月で体重３ｷﾛ、体脂肪７％減りました。
自動車通勤でも良かったけど、歩いて通うことを決意。
でもご飯も甘いものも普通に食べてた（夜は若干少なめ）。
ウォーキングを１ヶ月続けた時だってこんなに減らなかったのに・・
仕事がﾊﾞﾀﾊﾞﾀ歩き回るのも良かったのかもしれない。
食事にもっと気をつけてさらに５ｷﾛは減らしたと思う。
一生懸命ダイエットやってたときは１キロ減らすのも大変だったのにな
303 ：可愛い奥様：2006/11/02(木) 19:08:42 ID:fKbF1E5C
>302
うらやましい。
私もバス通勤を徒歩に変えて25分歩くようにしてるけど
2ヶ月経ったけど1.5キロ 4％しか減ってない…
うらやましい。
私もバス通勤を徒歩に変えて25分歩くようにしてるけど
2ヶ月経ったけど1.5キロ 4％しか減ってない…
パートでホテルのルームメイクの仕事を始めたら半年で６キロ減った。
ただ、すごく疲れるけどダイエットして給料貰うと思ってもう少しがんがるぞ。
ただ、すごく疲れるけどダイエットして給料貰うと思ってもう少しがんがるぞ。
インラインスケートいいよ。
いろんな運動して全然痩せなかったのに、子供の付き合いでインラインはじめたら
一ヶ月で体重は１ｋｇだけだけど見た目がすんごい変わった。
しかも、滑るのすごく楽しいし…。
公園に行くとお兄さん達が優しく親子ともども指導してくれるしね。
いろんな運動して全然痩せなかったのに、子供の付き合いでインラインはじめたら
一ヶ月で体重は１ｋｇだけだけど見た目がすんごい変わった。
しかも、滑るのすごく楽しいし…。
公園に行くとお兄さん達が優しく親子ともども指導してくれるしね。
ジムで測ってもらった基礎代謝率は1144kcal
標準範囲は1076～1233kcalと書いてあった。
だから、高からず低からずだと思うのだが、
年齢・身長・体重を入力して計算で出すと1051kcalになるので、
年齢や体重の割には、代謝はいい方だと思っていいのかな？
標準範囲は1076～1233kcalと書いてあった。
だから、高からず低からずだと思うのだが、
年齢・身長・体重を入力して計算で出すと1051kcalになるので、
年齢や体重の割には、代謝はいい方だと思っていいのかな？
>>303
たった2ヶ月で1.5キロ 4％も減ったなんてすごいと思うよ。
たった2ヶ月で1.5キロ 4％も減ったなんてすごいと思うよ。
水泳で停滞してしまってるので、ジョギングデビューしようと考え中。
水泳の方が消費カロリーは多いんだろうけれど、ジョギングの方が停滞期を脱出できそう。
寒くなってきたし、水泳グッズは一通りあるんだが、ジョギングって言ったらシューズから
ウェアからそろえなくてはならないナーと思うだけで、疲れてしまうｗ
これをデブの思考と言うんだなｗ
水泳の方が消費カロリーは多いんだろうけれど、ジョギングの方が停滞期を脱出できそう。
寒くなってきたし、水泳グッズは一通りあるんだが、ジョギングって言ったらシューズから
ウェアからそろえなくてはならないナーと思うだけで、疲れてしまうｗ
これをデブの思考と言うんだなｗ
>>308
うちの旦那はジョギング派なのだが、
最初はあり合わせのＴシャツで一ヶ月くらいジョギングをしていて、
継続できることを確信してから、ウェアとか一式を買ったよ。
現在、半年継続していて、７㌔痩せてベルトの穴も２つ短くなったらしい。
私もそれに触発されてジョギングを始めました。
今は、元旦市民マラソン（５kｍコース）に参加するかどうか
悩んでいるところ。
うちの旦那はジョギング派なのだが、
最初はあり合わせのＴシャツで一ヶ月くらいジョギングをしていて、
継続できることを確信してから、ウェアとか一式を買ったよ。
現在、半年継続していて、７㌔痩せてベルトの穴も２つ短くなったらしい。
私もそれに触発されてジョギングを始めました。
今は、元旦市民マラソン（５kｍコース）に参加するかどうか
悩んでいるところ。
>308
私もシューズから何から買わなきゃ、と思うと
運動変えられないでいます（現在はジムと踏み台昇降）
服はスカートばかりでスニーカーもパンツも持ってないし
日焼け止めしないと後が怖いので帽子は必須かな、と。
私もシューズから何から買わなきゃ、と思うと
運動変えられないでいます（現在はジムと踏み台昇降）
服はスカートばかりでスニーカーもパンツも持ってないし
日焼け止めしないと後が怖いので帽子は必須かな、と。
自転車は軽い負荷でクルクル回さないと足太くなるよ。
1分間で90回転辺りで乗るとイイ。
1分間で90回転辺りで乗るとイイ。
昨日久しぶりに友達と飲みに行った。
半年振りぐらいにお酒飲んだら、ダイエットで体質変わったのか
ものすごーく酔って気持ち悪くなった…
梅酒2杯しか飲んでないのに二日酔いって何よorz
半年振りぐらいにお酒飲んだら、ダイエットで体質変わったのか
ものすごーく酔って気持ち悪くなった…
梅酒2杯しか飲んでないのに二日酔いって何よorz
なんか突然食欲がものすごく減退している。
以前を１００としたら６０くらいに減った感じ。
なんでだろう。風邪をちょっと引いていて１キロくらい落ちて、そのまま
それをキープしてるんだけど、ふと思いついてあちこちのサイズを
はかってみたら、なんと太ももが５１→４９センチに、ふくらはぎも５ミリ
細くなっていた。
別にそれが嬉しくて無理やり食べてないわけじゃなく、本当に食欲が
わかない。というかちょっと食べるとすぐ満腹になっちゃう。
これでいいのか自分。なんか危険な香りがしませんか？
一応、子蟻なので子どもと一緒にバランスよく食べるようにはしてます。
（１日２食とかにはしてない）
以前を１００としたら６０くらいに減った感じ。
なんでだろう。風邪をちょっと引いていて１キロくらい落ちて、そのまま
それをキープしてるんだけど、ふと思いついてあちこちのサイズを
はかってみたら、なんと太ももが５１→４９センチに、ふくらはぎも５ミリ
細くなっていた。
別にそれが嬉しくて無理やり食べてないわけじゃなく、本当に食欲が
わかない。というかちょっと食べるとすぐ満腹になっちゃう。
これでいいのか自分。なんか危険な香りがしませんか？
一応、子蟻なので子どもと一緒にバランスよく食べるようにはしてます。
（１日２食とかにはしてない）
>315
それが1ヶ月以上続いたり、体重が１ヶ月に５キロも落ちるようなら
問題かもしれんが、315にあるくらいならいいんじゃないか？
それが1ヶ月以上続いたり、体重が１ヶ月に５キロも落ちるようなら
問題かもしれんが、315にあるくらいならいいんじゃないか？
>>318
経験から、微熱ってのはかなり曲者だよ。
私の場合、ただの微熱と軽くみてたら重大な疾患→即手術の流れに…
風邪だとしても病院に行って薬もらった方が回復早いと思うし
子供のためにも早めに受診して安心して！お願い！！
経験から、微熱ってのはかなり曲者だよ。
私の場合、ただの微熱と軽くみてたら重大な疾患→即手術の流れに…
風邪だとしても病院に行って薬もらった方が回復早いと思うし
子供のためにも早めに受診して安心して！お願い！！
再び318です。
微熱やばいのか・・・検診は去年までは毎年受けてました。
今年は引っ越してきてゴタゴタで受けてないや。
とりあえず蓄膿が抜けてないのは確実なんだけど、その他は
自分ではよくわからない。
やっぱりここは腹くくって病院に行って来ます。319ﾀﾝ、320ﾀﾝ優しい
言葉をありがとう･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
微熱やばいのか・・・検診は去年までは毎年受けてました。
今年は引っ越してきてゴタゴタで受けてないや。
とりあえず蓄膿が抜けてないのは確実なんだけど、その他は
自分ではよくわからない。
やっぱりここは腹くくって病院に行って来ます。319ﾀﾝ、320ﾀﾝ優しい
言葉をありがとう･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
さっきチラッとテレビでダイエットによる更年期症状をやっていたね。
１５ｋｇ痩せたら冷えが酷くなったりする不定愁訴。
わたしもコレかも。身体のふしぶしが冷えるし、特に腰と首。
襟がない服なんて着れない。
１５ｋｇ痩せたら冷えが酷くなったりする不定愁訴。
わたしもコレかも。身体のふしぶしが冷えるし、特に腰と首。
襟がない服なんて着れない。
土曜日、旦那と万世で肉を腹いっぱい食べたら1キロ増えてた。
その前の土曜日はすきやばし次郎ののれん分けしたとこで腹いっぱい食べた。
土曜のバカ食いのツケを週の前半で元に戻す毎日。
人からはちょっと痩せすぎじゃない？と言われるけど、やっぱ腹がやばいｗ。
170*56だけど、あと2キロ減らしたい。。
その前の土曜日はすきやばし次郎ののれん分けしたとこで腹いっぱい食べた。
土曜のバカ食いのツケを週の前半で元に戻す毎日。
人からはちょっと痩せすぎじゃない？と言われるけど、やっぱ腹がやばいｗ。
170*56だけど、あと2キロ減らしたい。。
>>322
ああいう番組みると女性にとってダイエットってほんと危険なんだなと
思うよね。
私は耳ツボで半年かけて７キロ痩せたんだけど、食事もちゃんと取ってたし
過激なダイエット法ではなかったと思うのに、生理が不順になった。
ああいう番組みると女性にとってダイエットってほんと危険なんだなと
思うよね。
私は耳ツボで半年かけて７キロ痩せたんだけど、食事もちゃんと取ってたし
過激なダイエット法ではなかったと思うのに、生理が不順になった。
スポクラの今月の会報に、ジョグのやりすぎ（かかとを強く地面にぶつける）は
赤血球が破壊されてしまうので注意汁とあったのにちょっと怖くなって
水泳メインにしようかなと考え中です
赤血球が破壊されてしまうので注意汁とあったのにちょっと怖くなって
水泳メインにしようかなと考え中です
ジョグのやりすぎって・・・
そんなに何時間も走れるものなのかな。
私３０分くらい走っているんだけど
これでも結構精いっぱいだったりするから。
そんなに何時間も走れるものなのかな。
私３０分くらい走っているんだけど
これでも結構精いっぱいだったりするから。
何事もやり過ぎなければ問題ないでしょ。
（かかとを強く地面にぶつける）は赤血球が破壊だけでなく、足首や膝にも負担が来そう。
ジョグそのものじゃなく、フォームなど走り方が悪いのでは...
私はむしろ、ジョグ始めてから赤血球増えたよ。
ジョグ暦2年ですが、背中がスッキリし、腹も凹みました。
腹凹んだのはいいけど、皮がまだ余ってるのでイニシオでマッサージしてます。
効果があったらレポします。
ジョグそのものじゃなく、フォームなど走り方が悪いのでは...
私はむしろ、ジョグ始めてから赤血球増えたよ。
ジョグ暦2年ですが、背中がスッキリし、腹も凹みました。
腹凹んだのはいいけど、皮がまだ余ってるのでイニシオでマッサージしてます。
効果があったらレポします。
ジョギングはよいけど、ほどほどにしたほうがいいね。
まあそんなには普通やれないから、大丈夫かと思うが。
年寄りのジョガーもいるけど。ずっと走り続けてるベテランさんだな。
フォームと靴だけは気をつけて。あと休養日もとってね。
まあそんなには普通やれないから、大丈夫かと思うが。
年寄りのジョガーもいるけど。ずっと走り続けてるベテランさんだな。
フォームと靴だけは気をつけて。あと休養日もとってね。
330 ：可愛い奥様：2006/11/07(火) 12:33:31 ID:qva8EXn0
160センチ44キロだったのに会社辞めた十日ほどの間に53キロになってしまいました。
外にもほとんど出ずに一日スウェット姿で映画とか観ながら欲求のおもむくままに食べてたら大変なことに。
旦那が来週海外出張から戻るので今日からダイエットします。
短期間で太ったのですぐ戻りますよね！？
洋服着てみたら見事に全く入りません
外にもほとんど出ずに一日スウェット姿で映画とか観ながら欲求のおもむくままに食べてたら大変なことに。
旦那が来週海外出張から戻るので今日からダイエットします。
短期間で太ったのですぐ戻りますよね！？
洋服着てみたら見事に全く入りません
と、10日で9㎏増？
>>330
ネタじゃないのならすぐに病院池。
ネタじゃないのならすぐに病院池。
333 ：可愛い奥様：2006/11/07(火) 12:47:56 ID:qva8EXn0
ネタじゃないです。
やっぱり異常ですよね？
今までファッション関係の仕事をしていたので洋服がキレイに着られるよう太らないように（別にダイエットはしていなかったけど）常に気をつけていた気がします。
それから解放されて思い切り過食してしまいました。
やっぱり異常ですよね？
今までファッション関係の仕事をしていたので洋服がキレイに着られるよう太らないように（別にダイエットはしていなかったけど）常に気をつけていた気がします。
それから解放されて思い切り過食してしまいました。
いくら過食しても10日で9kgは異常すぎ
体重計がおかしい
私のID…
妊婦の時と一緒だ
妊婦の時と一緒だ
便秘でためこんでるとか
むしろまず排出されてないことが大前提でしょうね。
それはむくみだと思う。腎臓大丈夫？
340 ：可愛い奥様：2006/11/07(火) 17:17:09 ID:qva8EXn0
333です。
半身浴一時間したら３キロ落ちて50キロになってました。
やっぱり短期間で太ると減りも早いのかな。
とりあえず今晩は夕食は野菜ジュースのみにしてみます。
一日三食も４食も時間気にせず夜中寝る前とかに食べれば短期間でいくらでも太れることを身をもって
経験してしまいました。
ほんとは一日だけ体重気にせずに思い切りスキなもの、今まで我慢していたものを食べるはずがそのままずるずると負のスパイラルに陥ってしまいました。
元の体重に戻るよう明日から野菜中心の生活で頑張ります。
半身浴一時間したら３キロ落ちて50キロになってました。
やっぱり短期間で太ると減りも早いのかな。
とりあえず今晩は夕食は野菜ジュースのみにしてみます。
一日三食も４食も時間気にせず夜中寝る前とかに食べれば短期間でいくらでも太れることを身をもって
経験してしまいました。
ほんとは一日だけ体重気にせずに思い切りスキなもの、今まで我慢していたものを食べるはずがそのままずるずると負のスパイラルに陥ってしまいました。
元の体重に戻るよう明日から野菜中心の生活で頑張ります。
えーっ何でそんなに膨れたりしぼんだりできるの？
羨ましい
羨ましい
水分と便によるものではないかと・・・
過食症の人なら１０日で９キロとか普通にありらしいよ
摂食のサイトで見た
私も急激に太ったから色んなサイトみてたら辿り着いたんだけど
摂食の人の体重の上がり下がりは凄いものだ・・・
しかし、全然痩せないよ・・・
食事制限だけじゃダメなんだね
持病があって運動は医者に止められているし
何したらいいんだー
摂食のサイトで見た
私も急激に太ったから色んなサイトみてたら辿り着いたんだけど
摂食の人の体重の上がり下がりは凄いものだ・・・
しかし、全然痩せないよ・・・
食事制限だけじゃダメなんだね
持病があって運動は医者に止められているし
何したらいいんだー
20代の頃、170cmの44kgだった頃、異常に過食で、牛丼５杯とか食っても
翌日にはなぜか、42kgになっていたりした･･･
今は三十路過ぎて代謝が鈍りｗ増えて57kgだす。
スタイル良いように言われるが、腹だけびろ～～～んと出てる･･･
翌日にはなぜか、42kgになっていたりした･･･
今は三十路過ぎて代謝が鈍りｗ増えて57kgだす。
スタイル良いように言われるが、腹だけびろ～～～んと出てる･･･
1kg増えただけで体が重い。
若い時は、足が太くなったとかウエスト太くなった
って感じてたくらいなんだろうけど、
今は「体に厚みが出た」と感じる。
部分じゃなくて全体に付くのね。
若い時は、足が太くなったとかウエスト太くなった
って感じてたくらいなんだろうけど、
今は「体に厚みが出た」と感じる。
部分じゃなくて全体に付くのね。
下半身デブなんですが、スリムウォークって効きます？
ちょっと気になるので・・・。
ちょっと気になるので・・・。
>>344
胃下垂？
胃下垂？
太ももが異常に太い。特にももの付け根10センチ位幅のところが
3センチの厚みの脂肪のベルトをつけたようになっている。
パンツをはくとモモの上のほうだけﾊﾞｯﾁﾊﾞｯﾁ。
いつも、もも下10センチ位のチュニックなどでごまかしているが
辛い・・・お風呂でマッサージしてて、自分のもものあまりの固さ・大きさに
昨夜指がつりました。なんかいい方法ないでしょうか？
3センチの厚みの脂肪のベルトをつけたようになっている。
パンツをはくとモモの上のほうだけﾊﾞｯﾁﾊﾞｯﾁ。
いつも、もも下10センチ位のチュニックなどでごまかしているが
辛い・・・お風呂でマッサージしてて、自分のもものあまりの固さ・大きさに
昨夜指がつりました。なんかいい方法ないでしょうか？
>>348
スクワットはどうですか？
わたしは半年前から毎日欠かさずやってます。
すごく辛いけど、パンパンだったジーパンのももの部分に
ゆとりが出てきました。パンツはふともも、スカートはふくらはぎが
ポイントですよね。
もちろん、食事制限も平行して！
スクワットはどうですか？
わたしは半年前から毎日欠かさずやってます。
すごく辛いけど、パンパンだったジーパンのももの部分に
ゆとりが出てきました。パンツはふともも、スカートはふくらはぎが
ポイントですよね。
もちろん、食事制限も平行して！
ヨガやピラティスって、筋トレみたいに１日～２日あけて筋肉を休ませて
やった方が効果的でしょうか？
毎日やった方が効果的でしょうか？
やった方が効果的でしょうか？
毎日やった方が効果的でしょうか？
ある理由で、１ヶ月毎日、自転車の前カゴ、後カゴ共に荷物山盛りで
更に私の背中には荷物パンパンのリュックを背負い、４駅向こうまで往復（－－；
７ｋｇ落ちました。
それが、痩せ難い、ウェスト、太もも、お尻が痩せたので、すっきりした。
自転車いいですわよぉ～～～
更に私の背中には荷物パンパンのリュックを背負い、４駅向こうまで往復（－－；
７ｋｇ落ちました。
それが、痩せ難い、ウェスト、太もも、お尻が痩せたので、すっきりした。
自転車いいですわよぉ～～～
353 ：可愛い奥様：2006/11/09(木) 07:17:31 ID:Wd2Hk3Ar
>349
スクワット一日何回くらいされてますか？
どれくらいから変わってきたと感じられたか教えてくださいませんか。
スクワット一日何回くらいされてますか？
どれくらいから変わってきたと感じられたか教えてくださいませんか。
354 ：可愛い奥様：2006/11/09(木) 07:18:05 ID:Wd2Hk3Ar
さげわすれました。
もう一回
>355
いっぺんageたらsageってやっても下がるわけじゃないよw
いっぺんageたらsageってやっても下がるわけじゃないよw
はー、また便秘になってしまった…
ダイエット中に辛いのは停滞期と便秘だな…
ダイエット中に辛いのは停滞期と便秘だな…
>>348
私も太ももがやたら太いんだけど、
ゾーンセラピーっていう麺棒を使ったマッサージと
ピラティス（太ももの内、外、裏側に効く体操を３種類）
で少し細くなってきた。
１週間くらいでジーンズにゆとりがでたので、
効果が表れるのが早いと思います。
私も太ももがやたら太いんだけど、
ゾーンセラピーっていう麺棒を使ったマッサージと
ピラティス（太ももの内、外、裏側に効く体操を３種類）
で少し細くなってきた。
１週間くらいでジーンズにゆとりがでたので、
効果が表れるのが早いと思います。
>>350>>352
ヨガやピラティスってよく知らないんだ。有酸素運動ではないのかな？
有酸素運動ってことなら毎日でいいと思うよ。
毎日やるのが厳しかったら毎日じゃなくてもいいってレベル。
その場合週4日以上続けてれば効果は期待できる。毎日ならなおよいってとこ。
ジョギングなどどこかに負担のかかるものじゃないなら休息日はなくてもいい。
ヨガやピラティスってよく知らないんだ。有酸素運動ではないのかな？
有酸素運動ってことなら毎日でいいと思うよ。
毎日やるのが厳しかったら毎日じゃなくてもいいってレベル。
その場合週4日以上続けてれば効果は期待できる。毎日ならなおよいってとこ。
ジョギングなどどこかに負担のかかるものじゃないなら休息日はなくてもいい。
>>348です。
皆さんとても参考になるレスをありがとう。
この太ももをせめて人並みにしたいと思っています。
上はがりがりなのに下が肥満体型で長年辛い思いをしてきました。
二ヶ月ほど前、思い立ってマッサージ機を使ってマッサージを始めたところ
ふくらはぎが驚くほど細くなりました。多分むくみでパンパンだったのでしょう。
はけなかったブーツもゆるくなりました。
マッサージ→ふくらはぎがやわらかくなる→メディキュットなどで〆る
かなり効果大です。しかし太ももはいつまでも太いまま・・・
上の方法を太ももにも当てはめようとしましたが、太すぎでマッサージ機
に入りませんでした。これからは運動も頑張ります。
皆さんとても参考になるレスをありがとう。
この太ももをせめて人並みにしたいと思っています。
上はがりがりなのに下が肥満体型で長年辛い思いをしてきました。
二ヶ月ほど前、思い立ってマッサージ機を使ってマッサージを始めたところ
ふくらはぎが驚くほど細くなりました。多分むくみでパンパンだったのでしょう。
はけなかったブーツもゆるくなりました。
マッサージ→ふくらはぎがやわらかくなる→メディキュットなどで〆る
かなり効果大です。しかし太ももはいつまでも太いまま・・・
上の方法を太ももにも当てはめようとしましたが、太すぎでマッサージ機
に入りませんでした。これからは運動も頑張ります。
13キロダイエットして、美容体重まであと2キロってとこで
2キロリバウンドorz
整理中のむくみもあったのに
必死に、いつものエアロバイクを一日60分から
朝90分、夕60分に増やして二三日したら
持病の口唇ヘルペスがいつもより増殖して登場…
やっぱ整理中は無理しちゃ駄目だね
2キロリバウンドorz
整理中のむくみもあったのに
必死に、いつものエアロバイクを一日60分から
朝90分、夕60分に増やして二三日したら
持病の口唇ヘルペスがいつもより増殖して登場…
やっぱ整理中は無理しちゃ駄目だね
私も下半身が太いです。
上半身も細いわけじゃなかったけど、毎日腹筋して少しはマシになってきました。
この前母親と温泉に行ったら、「上半身と下半身の差がありすぎ」と言われ
改めて凹みました。
とりあえず風呂でスクワットやったり、ふくらはぎをマッサージしてますが
（あざができた）なかなか細くならないです。
やっぱり地道にやるしかないのかなあ。
上半身も細いわけじゃなかったけど、毎日腹筋して少しはマシになってきました。
この前母親と温泉に行ったら、「上半身と下半身の差がありすぎ」と言われ
改めて凹みました。
とりあえず風呂でスクワットやったり、ふくらはぎをマッサージしてますが
（あざができた）なかなか細くならないです。
やっぱり地道にやるしかないのかなあ。
>350,352
ピラティスは分からないけど、ヨーガは筋トレじゃなくてコンディショニングだから毎日やってもＯＫ。
毎朝、自分の真ん中を定めるためにすると一番良いそうです。
筋肉痛もヨガやって体に空気送った方が早く回復するよ。
筋コンと同時に有酸素でもあると言われてますが、ヨガの呼吸は腹筋と背筋がおっそろしく発達してないとできません。
正しい呼吸ができるのは、プロに見てもらって何年もやってる人か、元々スポーツをやってる人くらいじゃないかな。
だからダイエットでやっているレベルでは有酸素の効果は期待しない方が無難かも。
でも、ねっころがって呼吸の練習するだけでも、良い運動。汗も出るし。
食欲も程よくなるらしいので、地道に練習しています。
ピラティスは分からないけど、ヨーガは筋トレじゃなくてコンディショニングだから毎日やってもＯＫ。
毎朝、自分の真ん中を定めるためにすると一番良いそうです。
筋肉痛もヨガやって体に空気送った方が早く回復するよ。
筋コンと同時に有酸素でもあると言われてますが、ヨガの呼吸は腹筋と背筋がおっそろしく発達してないとできません。
正しい呼吸ができるのは、プロに見てもらって何年もやってる人か、元々スポーツをやってる人くらいじゃないかな。
だからダイエットでやっているレベルでは有酸素の効果は期待しない方が無難かも。
でも、ねっころがって呼吸の練習するだけでも、良い運動。汗も出るし。
食欲も程よくなるらしいので、地道に練習しています。
>363
なんか凄くタメになりました。
そっかぁ～という感じ。
月～金まで筋トレをしていて、今日はストレッチ、金曜はヨガをくみあわせているんですが
どうりで筋肉痛にならないんだと納得。
なんか凄くタメになりました。
そっかぁ～という感じ。
月～金まで筋トレをしていて、今日はストレッチ、金曜はヨガをくみあわせているんですが
どうりで筋肉痛にならないんだと納得。
スリムリフトシルエットをＭとＬ、安く入手したので着用したのですが、
下半身の締め付け感はないものの、バストの下はずれまくりでした。
あーあ
下半身の締め付け感はないものの、バストの下はずれまくりでした。
あーあ
>>359,363
参考にさせてもらいます。ありがとうございました。
最近シーズンに戻ってきた北米のプロスポーツの選手たちが、オフ中の
トレーニングは？と聞かれてヨガやピラテスを取り入れてると答える
ケースがすごく多くなってて、え、プロのアスリートでも？と思って
いたのですが、やはり腹筋と背筋重要なんですね。プロにとっては
それこそ要の部分ですもんね。
さっそく本屋でDVD探してきます。ありがとう。
参考にさせてもらいます。ありがとうございました。
最近シーズンに戻ってきた北米のプロスポーツの選手たちが、オフ中の
トレーニングは？と聞かれてヨガやピラテスを取り入れてると答える
ケースがすごく多くなってて、え、プロのアスリートでも？と思って
いたのですが、やはり腹筋と背筋重要なんですね。プロにとっては
それこそ要の部分ですもんね。
さっそく本屋でDVD探してきます。ありがとう。
>>351
クッキみたいに行商でもやってたの？
クッキみたいに行商でもやってたの？
昨日テレビに松村が出てた。
50kgの減量に成功したらしいが、それでもまだかなりピザだし
たるんだ腹の肉が恐ろしい事になってた…
一度でもデブになると完全に元には戻れないのね…
50kgの減量に成功したらしいが、それでもまだかなりピザだし
たるんだ腹の肉が恐ろしい事になってた…
一度でもデブになると完全に元には戻れないのね…
体調的には、160cmで52キロくらいが自分には丁度いい。
少し頑張って運動したらすぐに48キロくらいになるし、
戻さなきゃと思って気を緩めるとすぐに54キロくらいまで行ってしまう。
体重キープは難しい。
少し頑張って運動したらすぐに48キロくらいになるし、
戻さなきゃと思って気を緩めるとすぐに54キロくらいまで行ってしまう。
体重キープは難しい。
最近、生活費がキツイので、味噌汁と御飯と野菜炒めが定番となって、
体重が全然動かない。米食べないと愚鈍になるので、しっかり摂る。
野菜は旬の安いものを工夫して調理。いかんせん、魚介類がシナや
欧米の爆食で高価になってしまって、毎日は食えん。もともと肉類は
受け付けないので卵と豆類で蛋白源を維持。
こういう料理だと標準体重ＢＭＩ２２から動かんよ。ｗ
体重が全然動かない。米食べないと愚鈍になるので、しっかり摂る。
野菜は旬の安いものを工夫して調理。いかんせん、魚介類がシナや
欧米の爆食で高価になってしまって、毎日は食えん。もともと肉類は
受け付けないので卵と豆類で蛋白源を維持。
こういう料理だと標準体重ＢＭＩ２２から動かんよ。ｗ
371 ：可愛い奥様：2006/11/11(土) 18:38:56 ID:meAXDGIR
欧米か！
もう旬は過ぎたか
もう旬は過ぎたか
372 ：(^-^) ◆MONSOON/qo ：2006/11/11(土) 18:42:05 ID:KP9O4HsT
>370
その食生活、ダイエッターには理想的だと思うんだけど。
あと何を食べればBMI22より減っていくと思ってるの？
よく理解できないので教えて。
その食生活、ダイエッターには理想的だと思うんだけど。
あと何を食べればBMI22より減っていくと思ってるの？
よく理解できないので教えて。
質問です。
「ビザ」ってデブの事？何処から来た隠語？
「ビザ」ってデブの事？何処から来た隠語？
375 ：可愛い奥様：2006/11/11(土) 21:50:51 ID:meAXDGIR
昔さ巨デブがテレビで放映されてたの
そのデブ男ちゃんは１日中、布団の上から動かない 動くのは宅配ピザが来た時だけ
それも上半身だけ布団からでるって感じｗ
あの映像は衝撃だった
今はピザでも食っとけピザって言われる
そのデブ男ちゃんは１日中、布団の上から動かない 動くのは宅配ピザが来た時だけ
それも上半身だけ布団からでるって感じｗ
あの映像は衝撃だった
今はピザでも食っとけピザって言われる
>>375
そんな元ネタがあったんだ
そんな元ネタがあったんだ
377 ：可愛い奥様：2006/11/11(土) 21:56:58 ID:meAXDGIR
４畳半ぐらいの部屋に布団が占める割合９０%ぐらいだった
布団の周りには電話や本が散らばってて あれは衝撃映像
布団の周りには電話や本が散らばってて あれは衝撃映像
アメリカとかで肥満に悩む人とかがたまにテレビに出るけど
100kgとかじゃなくて300kgとか400kgの世界なんだよね。
当然自分の骨格では支えられないから寝たきり。
合う服もないからほとんど裸。寝返りを打つのも家族にやってもらう。
若い頃の写真とか見るとふっくらしてはいるけど普通の人間なのに
何をどうすればあそこまで行けてしまうのか謎だ。
そういえばそのデブもベッド上でハンバーガーとかﾓｼｬﾓｼｬ食ってたなー。
100kgとかじゃなくて300kgとか400kgの世界なんだよね。
当然自分の骨格では支えられないから寝たきり。
合う服もないからほとんど裸。寝返りを打つのも家族にやってもらう。
若い頃の写真とか見るとふっくらしてはいるけど普通の人間なのに
何をどうすればあそこまで行けてしまうのか謎だ。
そういえばそのデブもベッド上でハンバーガーとかﾓｼｬﾓｼｬ食ってたなー。
昨日のあるある見ました？
今から３０分歩いてきます！
今から３０分歩いてきます！
今度のあるあるは何？
２週間、風邪（喉鼻のみ、熱は梨）でストレッチも運動も休止。
家事・パートは普段通り、食事は多めに・おやつも食べてたら
（食欲は充分あったので）２㌔増orz
高熱で寝込む風邪では無かったから良かったと思おう・・・。
今日から再度ダイエットｶﾞﾝｶﾞﾙ。
クリスマスまでに２㌔落とします！餅上げのためｶｷｺ。
家事・パートは普段通り、食事は多めに・おやつも食べてたら
（食欲は充分あったので）２㌔増orz
高熱で寝込む風邪では無かったから良かったと思おう・・・。
今日から再度ダイエットｶﾞﾝｶﾞﾙ。
クリスマスまでに２㌔落とします！餅上げのためｶｷｺ。
382 ：可愛い奥様：2006/11/15(水) 17:57:48 ID:SivC5wfq
リバウンド、ｷﾀーーー
250g入りの粒チョコを３粒でやめるつもりが１日で一袋完食。
１５００キロカロリーて。
いま吐気と脱力感におそわれてまつ
250g入りの粒チョコを３粒でやめるつもりが１日で一袋完食。
１５００キロカロリーて。
いま吐気と脱力感におそわれてまつ
>382
で実際、体重・体脂肪は増えたんかい？
１回1500ｷﾛｶﾛﾘ位オーバーしたからって
即増えはせんだろう。
明日からまた地道に頑張ればいいよ。
で実際、体重・体脂肪は増えたんかい？
１回1500ｷﾛｶﾛﾘ位オーバーしたからって
即増えはせんだろう。
明日からまた地道に頑張ればいいよ。
豆乳クッキーで4.1ｋｇ落としました！
でも、明日から普通食になるのでリバウンドが怖い。。。
でも、明日から普通食になるのでリバウンドが怖い。。。
食べ物だけで落とした体重は、当たり前だけどその食餌内容を
変えたら絶対に戻るよ。
一生その食べ方でいく自信がないなら運動するんだ！
変えたら絶対に戻るよ。
一生その食べ方でいく自信がないなら運動するんだ！
386 ：可愛い奥様：2006/11/16(木) 05:38:46 ID:aMwxJqH6
オカラクッキーってググったら超簡単
ビニール袋一つでできる
作ってみよう
ビニール袋一つでできる
作ってみよう
>>384
ほんとに空腹感ないの？
ほんとに空腹感ないの？
>>386
便秘に効きそうなクッキーですね。
便秘に効きそうなクッキーですね。
389 ：可愛い奥様：2006/11/16(木) 21:11:51 ID:Z5pcIEL1
体重は減ったけど
食事には気をつけてないし
ウォーキングだけで筋トレしてないから
筋肉が弱ってる気がする。
最近背中と腰の筋肉が痛い事が多い。
食事には気をつけてないし
ウォーキングだけで筋トレしてないから
筋肉が弱ってる気がする。
最近背中と腰の筋肉が痛い事が多い。
リバウンドってじょじょに・・じょじょに・・くるのですね。
半年かけて７キロ落として、その後妊娠し出産し、出産後も体型は
すぐに戻ったんだけど今になってすこーしずつ増えてきた。
ベースが２００ｇあがりこんなのすぐ落ちるさと思ってると落ちず、そこからさらに
３００ｇあがりって感じで。
半年かけて７キロ落として、その後妊娠し出産し、出産後も体型は
すぐに戻ったんだけど今になってすこーしずつ増えてきた。
ベースが２００ｇあがりこんなのすぐ落ちるさと思ってると落ちず、そこからさらに
３００ｇあがりって感じで。
391 ：可愛い奥様：2006/11/16(木) 22:50:25 ID:g5GerS3J
>>390
そうそう、でね戻そう戻そうと思ってるうちにどっと2キロぐらい増えるの
あわてて、1キロだけ戻したら、安心して
結局＋1キロで安定してまた２００ｇ ３００ｇって。
はぁ、3キロもどった。
また気を引き締めてがんばろっと
そうそう、でね戻そう戻そうと思ってるうちにどっと2キロぐらい増えるの
あわてて、1キロだけ戻したら、安心して
結局＋1キロで安定してまた２００ｇ ３００ｇって。
はぁ、3キロもどった。
また気を引き締めてがんばろっと
392 ：可愛い奥様：2006/11/16(木) 23:01:45 ID:5VjkMV3+
毎日アミノ酸ドリンク飲んで、１５分間走っています。
夜は米、食べていません。一月半で４㌔落とせました。
昼間は好きなだけ飲み食いしていますが大丈夫みたいです。
胸も張りが出たような気がするのは気のせいなのかな？
夜は米、食べていません。一月半で４㌔落とせました。
昼間は好きなだけ飲み食いしていますが大丈夫みたいです。
胸も張りが出たような気がするのは気のせいなのかな？
>>384たん
思ったほどは空腹感ないよ。
私は豆乳クッキーと牛乳をカップ2杯、５００ｍｌ飲んでいたけど
何を飲むか？でも変わると思う。
ただ、私は３ｋｇ増えた体重を戻したかったんでかなり無理をして朝は０カロリーの
ゼリーとグレープフルーツジュースのみにしていたのでかなり過酷だった。
本当は一日１２００カロリーに抑えろって書いてあるからここまでしなくていいとは思うんだけど。
ただし、油がまるで入らないのは肌がカサカサになってしまうのでお昼はたまに
肉類を多くない分量で食べていた。
本当は運動したいんだけど仕事の関係でなかなか出来ない。
昔はボクシングフィットネスにも通っていたんで体重も落ち着いていたんだけど
人気がありすぎてあと一歩で定員になってしまい、続けられなかった。
仕事も落ち着いてきたし、次回はまた、始めたいと思っています！
思ったほどは空腹感ないよ。
私は豆乳クッキーと牛乳をカップ2杯、５００ｍｌ飲んでいたけど
何を飲むか？でも変わると思う。
ただ、私は３ｋｇ増えた体重を戻したかったんでかなり無理をして朝は０カロリーの
ゼリーとグレープフルーツジュースのみにしていたのでかなり過酷だった。
本当は一日１２００カロリーに抑えろって書いてあるからここまでしなくていいとは思うんだけど。
ただし、油がまるで入らないのは肌がカサカサになってしまうのでお昼はたまに
肉類を多くない分量で食べていた。
本当は運動したいんだけど仕事の関係でなかなか出来ない。
昔はボクシングフィットネスにも通っていたんで体重も落ち着いていたんだけど
人気がありすぎてあと一歩で定員になってしまい、続けられなかった。
仕事も落ち着いてきたし、次回はまた、始めたいと思っています！
一年で10㎏マイナスが目標。4ヶ月で4㎏ちょっと痩せた。
身体が締まってきた感じ。
ここ半月くらいなんだけど、お腹から脇腹にかけて垢っぽいというか
皮が剥ける。洗い終わった身体をそーっと手でこするとﾎﾞﾛﾎﾞﾛと。
痒みも赤みもない。洗い方も石鹸もボディローション類も変えてないのに。脱皮？
身体が締まってきた感じ。
ここ半月くらいなんだけど、お腹から脇腹にかけて垢っぽいというか
皮が剥ける。洗い終わった身体をそーっと手でこするとﾎﾞﾛﾎﾞﾛと。
痒みも赤みもない。洗い方も石鹸もボディローション類も変えてないのに。脱皮？
>394
新陳代謝が良くなって、じゃないのかな？
新陳代謝が良くなって、じゃないのかな？
>>394
そのうち口から白い糸吐いて丸くなったりしてｗ
そのうち口から白い糸吐いて丸くなったりしてｗ
あー、揚げ物食べたいよー。
ダイエット始めてから油っこいのは禁止してるから
たまに無性に食べたくなる。
天ぷら、トンカツ、唐揚げ…くっそぉぉぉぉぉぉぉ。
なんで衣つけて油で揚げただけで、あんなにカロリー上がるんでしょう…
ダイエット始めてから油っこいのは禁止してるから
たまに無性に食べたくなる。
天ぷら、トンカツ、唐揚げ…くっそぉぉぉぉぉぉぉ。
なんで衣つけて油で揚げただけで、あんなにカロリー上がるんでしょう…
私は食べる方を制限するとイライラするので(←周りが迷惑する)我慢しないことにしたｗ
もともと運動嫌いだったけど、色々考えて今月から週3～4ランニング始めたら
思いの他走れて、昨日は1時間かけて10km走れました
でもまだ大した変化はなし。
今痩せたかどうかより、走ること自体が楽しくなってきたので、
ひょっとしたら長続きして、そのおまけで痩せられた(というか締まった)みたいな感じになるかな!?と期待中。
一緒に走るお友達も欲しいけど、ほとんど自分よりずっと上のおじさんおばさんで、しかも歩いてるだけ。
今日は一日雨が降って走ることも出来ないし、つまらん。。。
もともと運動嫌いだったけど、色々考えて今月から週3～4ランニング始めたら
思いの他走れて、昨日は1時間かけて10km走れました
でもまだ大した変化はなし。
今痩せたかどうかより、走ること自体が楽しくなってきたので、
ひょっとしたら長続きして、そのおまけで痩せられた(というか締まった)みたいな感じになるかな!?と期待中。
一緒に走るお友達も欲しいけど、ほとんど自分よりずっと上のおじさんおばさんで、しかも歩いてるだけ。
今日は一日雨が降って走ることも出来ないし、つまらん。。。
私は禁止食物は作らずにダイエットしてます。
もちろん量は控えて、食べる時間も考慮しますが。
油ものも甘いものも、完全に禁止すると
あとの反動が怖いので（一気に大量食べしそうで）・・・。
一口二口程度でけっこう満足できたりします。
それと、油ものを控え過ぎると便秘になりやすいし
糖分が足りないと眠くなりやすいですよね。
適量の油ものや糖分は必要ではないかと思います。
もちろん量は控えて、食べる時間も考慮しますが。
油ものも甘いものも、完全に禁止すると
あとの反動が怖いので（一気に大量食べしそうで）・・・。
一口二口程度でけっこう満足できたりします。
それと、油ものを控え過ぎると便秘になりやすいし
糖分が足りないと眠くなりやすいですよね。
適量の油ものや糖分は必要ではないかと思います。
今日は急に腰痛が･･･。
毎日30分踏み台昇降してたのに少なくとも今日は出来そうに無いわ。
このまま数日出来ない･･･なんてことになったら
せっかく減った体重が徐々に戻っていくのかしら？
なんかすっごい恐怖感でいっぱいです。
毎日30分踏み台昇降してたのに少なくとも今日は出来そうに無いわ。
このまま数日出来ない･･･なんてことになったら
せっかく減った体重が徐々に戻っていくのかしら？
なんかすっごい恐怖感でいっぱいです。
400です
401さん、402さん、優しい言葉をありが㌧です～。・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
普段はとらない姿勢でちょっとした作業をしたら腰に来て･･･。
無理せず養生します。
401さん、402さん、優しい言葉をありが㌧です～。・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
普段はとらない姿勢でちょっとした作業をしたら腰に来て･･･。
無理せず養生します。
今、ウオッカとグレープフルーツ100％ジュースを割って飲んでます。
37.5％のウオッカが３７５ｍｌ、２００ｃｃが７０ｋｃのジュース1リットル。
飲み干しそうですが、全然酔わない。
こんなことしていて、、ウオッカとジュース以外の
摂取カロリーが８００くらい（オキアミ小鉢一杯、いくら少々、河童巻き一本、目玉焼き2個、レタス半分、
胡瓜と若布の酢の物）
こんなんだとどうなるんでしょうか？
37.5％のウオッカが３７５ｍｌ、２００ｃｃが７０ｋｃのジュース1リットル。
飲み干しそうですが、全然酔わない。
こんなことしていて、、ウオッカとジュース以外の
摂取カロリーが８００くらい（オキアミ小鉢一杯、いくら少々、河童巻き一本、目玉焼き2個、レタス半分、
胡瓜と若布の酢の物）
こんなんだとどうなるんでしょうか？
ジュース１Ｌてあーた。
どうなるんでしょうか？て知らんがな。
どうなるんでしょうか？て知らんがな。
はあ、すこーしずつリバってて戻せないよう。
0.5ｷﾛぐらい夕食控えめにすればすぐ戻ってたのに全然戻らない。
つか、控えめの食事にしてこの体重がベースになっちゃったってことは
食べ過ぎたらもっと増えるってことだよね。
ほんと痩せた後の維持って大変だわ。。
0.5ｷﾛぐらい夕食控えめにすればすぐ戻ってたのに全然戻らない。
つか、控えめの食事にしてこの体重がベースになっちゃったってことは
食べ過ぎたらもっと増えるってことだよね。
ほんと痩せた後の維持って大変だわ。。
407 ：可愛い奥様：2006/11/19(日) 09:51:28 ID:p9p3CI2R
>>404
酔いたいんだったら酒板へ。
割らずに冷凍庫で冷やしたのをストレートで飲む。
でもダイエット中なら酔うのは二の次。
とにかくジュースで割らずにリッキーにして飲む。
ただし1～2杯でセーブ。
その他の食品もバランス悪すぎ。
どうなるかは知らないけど、継続すればアル中、
肝機能障害お肌カサカサ、栄養失調あたりは
想像できる。脳味噌にも栄養を。
>>407
いいねw
酔いたいんだったら酒板へ。
割らずに冷凍庫で冷やしたのをストレートで飲む。
でもダイエット中なら酔うのは二の次。
とにかくジュースで割らずにリッキーにして飲む。
ただし1～2杯でセーブ。
その他の食品もバランス悪すぎ。
どうなるかは知らないけど、継続すればアル中、
肝機能障害お肌カサカサ、栄養失調あたりは
想像できる。脳味噌にも栄養を。
>>407
いいねw
>407
でんぐり返しｗｗｗｗ
いっそのことウォッカなしでも酔えそうｗｗ
でんぐり返しｗｗｗｗ
いっそのことウォッカなしでも酔えそうｗｗ
毎日、ルームランナーで５km走るようになり、
8～9kgやせました。
この歳になると「ダイエットしたの？」ではなく
「病気？」と聞かれてしまうのですorz
そしてこの冬、マラソンデビューします。
私は3kmからの参加です。夫は10kmのコースを走ります。
3kmという距離を走るのは平気ですが、
時間制限があるので、時間以内にゴールできるか？
8～9kgやせました。
この歳になると「ダイエットしたの？」ではなく
「病気？」と聞かれてしまうのですorz
そしてこの冬、マラソンデビューします。
私は3kmからの参加です。夫は10kmのコースを走ります。
3kmという距離を走るのは平気ですが、
時間制限があるので、時間以内にゴールできるか？
>>404
このレス自体、相当酔ってる気がするんだがｗｗｗ
このレス自体、相当酔ってる気がするんだがｗｗｗ
痩せて病気を心配される人って
やつれたような痩せ方なの？
というか痩せた人に「病気？」って聞く人が
いることにちと驚いた。
やつれたような痩せ方なの？
というか痩せた人に「病気？」って聞く人が
いることにちと驚いた。
415 ：可愛い奥様：2006/11/19(日) 18:07:35 ID:H6i6NayW
六ｷﾛ痩せて三ヶ月経過。
１日三回体重はかり、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ恐怖症みたい。
いちいちカロリー気にするの疲れた・・
いつまで気にして生活いくのだ。
ほんと維持はしんどい
１日三回体重はかり、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ恐怖症みたい。
いちいちカロリー気にするの疲れた・・
いつまで気にして生活いくのだ。
ほんと維持はしんどい
先週入院１週間で体重３キロ、体脂肪２％、内臓脂肪１落ちた。
検査のため食事制限の厳しい入院だった上、味付けが合わなくなり
途中から殆ど食べれなくなったから。
でも食べないだけだったからすぐ戻ると思う。
でも胸も落ちてしまったよ。。胸は戻らない予感。。
検査のため食事制限の厳しい入院だった上、味付けが合わなくなり
途中から殆ど食べれなくなったから。
でも食べないだけだったからすぐ戻ると思う。
でも胸も落ちてしまったよ。。胸は戻らない予感。。
>というか痩せた人に「病気？」って聞く人がいることにちと驚いた
結構いるよ～、そういう失礼な人。
私も特にダイエット宣言せずに痩せたから言われた。
あぁ、嫉妬が言わせてるんだな～と思ったけどね。
結構いるよ～、そういう失礼な人。
私も特にダイエット宣言せずに痩せたから言われた。
あぁ、嫉妬が言わせてるんだな～と思ったけどね。
嫉妬ではないと思うよ。
心から心配になって聞くのだと思うよ。
それで「ダイエットしたんだ～」って答えてくれれば
「よかったねーがんばったんだね。すごいよ」って素直に言えるし。
『失礼なっ余計なお世話だ』と受け取るほうが
気持ちにに余裕がないような気がするけどな。
まあ人それぞれ感じ方が違うってことがわかったから
これからはそうは言わないことにするよ。
心から心配になって聞くのだと思うよ。
それで「ダイエットしたんだ～」って答えてくれれば
「よかったねーがんばったんだね。すごいよ」って素直に言えるし。
『失礼なっ余計なお世話だ』と受け取るほうが
気持ちにに余裕がないような気がするけどな。
まあ人それぞれ感じ方が違うってことがわかったから
これからはそうは言わないことにするよ。
でも、がんばってがんばって傍目からもわかるくらい絞れて内心
喜んでる本人としては「病気？」と聞かれるのは楽しくないんじゃ
ないかな。
本当に心配してるんだったら、「あら、少し痩せた？」くらいから
入って、反応から探るんじゃないかな。いきなり「病気？」ってのは
やっぱりぶしつけだし、無神経だと思う。
喜んでる本人としては「病気？」と聞かれるのは楽しくないんじゃ
ないかな。
本当に心配してるんだったら、「あら、少し痩せた？」くらいから
入って、反応から探るんじゃないかな。いきなり「病気？」ってのは
やっぱりぶしつけだし、無神経だと思う。
病気？
と聞く人は、自分が努力して痩せた経験がない人なんだよ。
と聞く人は、自分が努力して痩せた経験がない人なんだよ。
ごはんこんにゃく、どうなんだろ。2合の米に１袋入れるらしい。
３０袋で５１００円（税別） 高いから迷っているけど、うちは貧乏なので
米食が多い。
３０袋で５１００円（税別） 高いから迷っているけど、うちは貧乏なので
米食が多い。
>>422
美味しく手軽にカロリーカットは魅力的だろうけど、
高いと思うなら、コンニャクや白滝を多めに使ったおかずを
一品プラスして、ご飯の量を減らした方が経済的じゃない？
「ごはんこんにゃく」じゃなくて「こんにゃくうどん」が近所の
スーパーで100円で買えるので、これはときどき利用している。
でも、ノーマルなコンニャクや白滝は一袋50～60円くらいなので
コンニャクうどんは贅沢品と思いながら食しているｗ
ところで今夜はおでんの予定。
こんにゃくはもちろん昆布や大根を多めに食べれば
なかなかのダイエット食。
美味しく手軽にカロリーカットは魅力的だろうけど、
高いと思うなら、コンニャクや白滝を多めに使ったおかずを
一品プラスして、ご飯の量を減らした方が経済的じゃない？
「ごはんこんにゃく」じゃなくて「こんにゃくうどん」が近所の
スーパーで100円で買えるので、これはときどき利用している。
でも、ノーマルなコンニャクや白滝は一袋50～60円くらいなので
コンニャクうどんは贅沢品と思いながら食しているｗ
ところで今夜はおでんの予定。
こんにゃくはもちろん昆布や大根を多めに食べれば
なかなかのダイエット食。
ご飯に混ぜるならコンニャクより玄米とか雑穀がいいな
味の好みもあるだろうけど
味の好みもあるだろうけど
ちくしょーーー。増えた２キロがどうしても戻らない！！
脂肪となってくっついてしまったのでしょうか。
ムキーーーー。
脂肪となってくっついてしまったのでしょうか。
ムキーーーー。
つか、病気？ て言う人失礼だよ。
もし本当に病気だったらどうするの？って感じ。
何が聞きたいの？
人の病気を聞きたいわけ？て思う。
本当に病気だったら返って困るんだから
普通黙ってない？
相手が何か言ってくるまで。
もし本当に病気だったらどうするの？って感じ。
何が聞きたいの？
人の病気を聞きたいわけ？て思う。
本当に病気だったら返って困るんだから
普通黙ってない？
相手が何か言ってくるまで。
まあ「ダイエットした？」って訊かれるのもやだけどね。
本当に病気だったら
「痩せたね。ダイエット？」
の方がデリカシーないかも。
「痩せたね。ダイエット？」
の方がデリカシーないかも。
昨日のＮＨＫ夜９時からの番組で、メタボリック症候群の特集をしていました。
メインは出っ張ったお腹をどこまでへこませられるかってことで、
素人さん３人が出ていたんですけど、その内の一人の女性が身長１６５ｃｍ・
体重７１キロ、お腹周り９９ｃｍという一見凄いスペック。
でも・・・ぱっと見全然太って見えないの！やっぱり見た目の印象って
顔にお肉が付いてるか否かなんですね。その人は顔はすっきりしていたから。
１６１ｃｍ５５キロ丸顔の私の方が、絶対太って見えると思うわ＿|￣|○
メインは出っ張ったお腹をどこまでへこませられるかってことで、
素人さん３人が出ていたんですけど、その内の一人の女性が身長１６５ｃｍ・
体重７１キロ、お腹周り９９ｃｍという一見凄いスペック。
でも・・・ぱっと見全然太って見えないの！やっぱり見た目の印象って
顔にお肉が付いてるか否かなんですね。その人は顔はすっきりしていたから。
１６１ｃｍ５５キロ丸顔の私の方が、絶対太って見えると思うわ＿|￣|○
うちのトメさんは、私がちょっとでも痩せると「痩せたねー、がんばったねー」と誉めまくってくれるけど、太った時は気付かないフリしてくれる。
正月に会う時気を使わせないように、がんばらねば。
正月に会う時気を使わせないように、がんばらねば。
433 ：可愛い奥様：2006/11/20(月) 17:03:37 ID:z0aodflI
>>422
糸こんにゃくをフープロでガーして、米と一緒に炊くといいよ。
くさみに敏感な人は、あく抜きしてから。
冷凍もできるし、白ご飯と遜色なく食べられます。
1度試して、気になるならごはんこんにゃくを買ってみてもいいんじゃないかな。
糸こんにゃくをフープロでガーして、米と一緒に炊くといいよ。
くさみに敏感な人は、あく抜きしてから。
冷凍もできるし、白ご飯と遜色なく食べられます。
1度試して、気になるならごはんこんにゃくを買ってみてもいいんじゃないかな。
>>414
> というか痩せた人に「病気？」って聞く人が
> いることにちと驚いた。
30すぎるとね……悪意じゃなく本気で心配されるよ。
しかも自分は生まれてこの方ずーっと太め～肥満、
普通体型だった時期がなかったから、
やっぱり病気かと思われたよw
痩せてからのほうが健康なんだがw
ガリガリにまで行くと病気？って聞きたくなるのもわかるけど、
本人はガリだなんて思ってない場合が多いし、その人の捕え方だね。
どうやって痩せたの？攻撃もうざいので、
（普通に食べる量を加減して運動して、って言っても反応ないし）
この際病気って事にしとこうかと思う今日この頃
> というか痩せた人に「病気？」って聞く人が
> いることにちと驚いた。
30すぎるとね……悪意じゃなく本気で心配されるよ。
しかも自分は生まれてこの方ずーっと太め～肥満、
普通体型だった時期がなかったから、
やっぱり病気かと思われたよw
痩せてからのほうが健康なんだがw
ガリガリにまで行くと病気？って聞きたくなるのもわかるけど、
本人はガリだなんて思ってない場合が多いし、その人の捕え方だね。
どうやって痩せたの？攻撃もうざいので、
（普通に食べる量を加減して運動して、って言っても反応ないし）
この際病気って事にしとこうかと思う今日この頃
>>432
うちのとめさんは良い人だね。
うちのとめさんは良い人だね。
>>433
ども。送料がタダと言うことで、蒟蒻畑と御飯５袋を購入することに
しました。二合だと1日で夫婦で消化する量ですが、蒟蒻が入っている
ことによって量自体も減るかもしれないですね。有難うございました。
ども。送料がタダと言うことで、蒟蒻畑と御飯５袋を購入することに
しました。二合だと1日で夫婦で消化する量ですが、蒟蒻が入っている
ことによって量自体も減るかもしれないですね。有難うございました。
>>432のﾄﾒさんは良い人だ(つд｀)
ウチのﾄﾒは、私が嫁に来て太った事をバカにするよ。
そういうﾄﾒも20㌔位太ったのに、太ったのは他人のせいにして自覚なし。
時間がかかってもいいから、絶対痩せてﾄﾒにギャフンと言わせてやる。
ウチのﾄﾒは、私が嫁に来て太った事をバカにするよ。
そういうﾄﾒも20㌔位太ったのに、太ったのは他人のせいにして自覚なし。
時間がかかってもいいから、絶対痩せてﾄﾒにギャフンと言わせてやる。
>>432
うちの舅と大違いだー久々に会うと「太ったか？」って言われるorz
次会う時は痩せてる事になるんだけど、たぶん「太ったか？」って言うと思う。
挨拶みたいなもんであんまり考えて言ってないんだろうなぁ…。
うちの舅と大違いだー久々に会うと「太ったか？」って言われるorz
次会う時は痩せてる事になるんだけど、たぶん「太ったか？」って言うと思う。
挨拶みたいなもんであんまり考えて言ってないんだろうなぁ…。
>>438
「はげたか？」って言い返したれ！
「はげたか？」って言い返したれ！
>>439だった…
あぁ
そうだよね。
昔の人って痩せたっつーと、金がないんじゃないか
とか変な心配してくる。
そうだよね。
昔の人って痩せたっつーと、金がないんじゃないか
とか変な心配してくる。
貧乏だけど太っております
今は逆に貧乏な人の方が太ってる。
貧乏だから医療費かからないよう健康に気を使ってたら痩せてきた。
447 ：可愛い奥様：2006/11/21(火) 14:33:30 ID:s6iPyUAM
苦節１年８ヶ月。１５６センチで
７５キロ→４８．６キロになった。
体重だけは結婚式のころより減った。
でも体型はやっぱり若いころとは全然違うわ。
垂れさがったEカップの胸より
若いころのDカップのほうが大きいorz
７５キロ→４８．６キロになった。
体重だけは結婚式のころより減った。
でも体型はやっぱり若いころとは全然違うわ。
垂れさがったEカップの胸より
若いころのDカップのほうが大きいorz
実は・・・あまり良いダイエットでは無いようです。
栄養には気をつけていないので。
間食もずっと続けているし。
１ヶ月１キロ減が最初の目標でした。
太っているとﾁｮｯと食べる量を減らすだけで
運動はしなくても最初の２～３ヶ月は
スルスルと毎月１キロくらいなら簡単に減りますよね。
問題はその後、減らなくなってから。
最初の一年ほどは夕食抜き。
私は好き嫌いが激しいので
あえて自分の嫌いなものばかりを
食卓にならべました。
午前中だけですが
スーパーで品出しの仕事をしているので
それも影響は大きいと思います。
運動はウォーキングを毎日、最初は体力が無いので３０分。
徐々に伸ばして一時間（６キロほど）歩きます。
それにダンベル、踏み台をほぼ毎日。
水中ウォーキングを週１回程度１時間半。
栄養には気をつけていないので。
間食もずっと続けているし。
１ヶ月１キロ減が最初の目標でした。
太っているとﾁｮｯと食べる量を減らすだけで
運動はしなくても最初の２～３ヶ月は
スルスルと毎月１キロくらいなら簡単に減りますよね。
問題はその後、減らなくなってから。
最初の一年ほどは夕食抜き。
私は好き嫌いが激しいので
あえて自分の嫌いなものばかりを
食卓にならべました。
午前中だけですが
スーパーで品出しの仕事をしているので
それも影響は大きいと思います。
運動はウォーキングを毎日、最初は体力が無いので３０分。
徐々に伸ばして一時間（６キロほど）歩きます。
それにダンベル、踏み台をほぼ毎日。
水中ウォーキングを週１回程度１時間半。
カロリー計算は大嫌いなので
食事の内容には気をつけていません。
だからもっときちんと栄養管理をしていれば
もっと健康的に痩せられたはず･･と思っています。
何度か長い長い停滞期がありましたが
ﾔｹになるとリバウンドするので
「正しいダイエットには必ず停滞期がある」と
自分にいいきかせて運動だけは続けていました。
今は筋肉が減りすぎてしまったようで
背中や腰が痛い事が多いので
もう一度ダンベルなどで筋トレをして
筋力をつけて体を支えるようにしたいと思います。
食事の内容には気をつけていません。
だからもっときちんと栄養管理をしていれば
もっと健康的に痩せられたはず･･と思っています。
何度か長い長い停滞期がありましたが
ﾔｹになるとリバウンドするので
「正しいダイエットには必ず停滞期がある」と
自分にいいきかせて運動だけは続けていました。
今は筋肉が減りすぎてしまったようで
背中や腰が痛い事が多いので
もう一度ダンベルなどで筋トレをして
筋力をつけて体を支えるようにしたいと思います。
凄い････継続は力也、だね。
やっぱ運動って大切。
やっぱ運動って大切。
454 ：可愛い奥様：2006/11/21(火) 18:13:32 ID:fiW+JLhh
知人が毎日1時間歩いて（けっこうゆっくり）
夕ご飯を減らしたら1年で
８キロ痩せたといっていた。
確かに顔が痩せてた。
推定150センチ 45キロ前後
60才くらいかなー10歳位のおまごさんいてる。
夕ご飯を減らしたら1年で
８キロ痩せたといっていた。
確かに顔が痩せてた。
推定150センチ 45キロ前後
60才くらいかなー10歳位のおまごさんいてる。
>455
リキヤに吹いたw
ｱﾘｶﾞﾄｳ、今度からそれでいくよ！
リキヤに吹いたw
ｱﾘｶﾞﾄｳ、今度からそれでいくよ！
明日からのおやつ用にカリフラワーの酢漬けを作ったら
美味しくて美味しくて結局1個まるごと一気にたいらげた…orz
美味しくて美味しくて結局1個まるごと一気にたいらげた…orz
>>458
カリフラワーを小さくばらして茹でる。
茹で過ぎないようグラッと来たらザルにあける。
醤油、砂糖、酢を適当に混ぜて鷹の爪を加えた汁に
茹でたてのカリを入れて染み込ませる。
冷蔵庫で冷やすと一層美味しいわよ（ﾊｧﾄ
カリフラワーを小さくばらして茹でる。
茹で過ぎないようグラッと来たらザルにあける。
醤油、砂糖、酢を適当に混ぜて鷹の爪を加えた汁に
茹でたてのカリを入れて染み込ませる。
冷蔵庫で冷やすと一層美味しいわよ（ﾊｧﾄ
うを、「茹でたてのカリ」に激しく反応してしまった。
薄汚れててｽﾏｿ。
薄汚れててｽﾏｿ。
>>459
ありが㌧おつまみにも良さげだわ作ってみよう。
ありが㌧おつまみにも良さげだわ作ってみよう。
>>455
私もﾘｷﾔって、読んじゃったわ・・・。
私もﾘｷﾔって、読んじゃったわ・・・。
>>447さん
食費ってどれぐらい変わった？
食費ってどれぐらい変わった？
>>447さん、エライ！
私は158の84から64まで減ったけど、半年以上停滞中
今年中に60切るのが目標だったのに…
元に戻るのは絶対イヤなので、有酸素運動は続けてるけど
何か停滞を抜け出すきっかけが欲しい
私は158の84から64まで減ったけど、半年以上停滞中
今年中に60切るのが目標だったのに…
元に戻るのは絶対イヤなので、有酸素運動は続けてるけど
何か停滞を抜け出すきっかけが欲しい
466 ：可愛い奥様：2006/11/22(水) 03:36:07 ID:N9NWgoPd
一泊旅行イッテごらんよ奥さん
>>465
停滞期は辛いよね。
でもダイエットは重さだけでなく見た目も大事だから
その停滞期に運動を続けてるなら体型も少しずつ良くなっていってるかもよ？
それとダイエット期間（運動込み）が長い分、
リバウンドしにくくなるから今の運動は無どころか実りばっかりだよ。
お互いめげずに運動しよう！
停滞期は辛いよね。
でもダイエットは重さだけでなく見た目も大事だから
その停滞期に運動を続けてるなら体型も少しずつ良くなっていってるかもよ？
それとダイエット期間（運動込み）が長い分、
リバウンドしにくくなるから今の運動は無どころか実りばっかりだよ。
お互いめげずに運動しよう！
>>451
質問していい？
私も運動してるんだけど、毎日続けるのって大変でない？
もはやリバウンド恐怖症になっちゃって、運動しないと何も出来ない程
固執しちゃってるんだけど、一年以上毎日続けるのって
どうやって時間取ってます？
すごく痩せたけど、友達と会う暇ない程運動で忙しいｗ
質問していい？
私も運動してるんだけど、毎日続けるのって大変でない？
もはやリバウンド恐怖症になっちゃって、運動しないと何も出来ない程
固執しちゃってるんだけど、一年以上毎日続けるのって
どうやって時間取ってます？
すごく痩せたけど、友達と会う暇ない程運動で忙しいｗ
運動が嫌いです。
やってる運動と言えるのは朝晩30分ずつの犬の散歩と
階段の上り下りを含んだ掃除機、拭き掃除くらい。
半年に一回集中的に三～五キロ痩せをやります。
初日サノレックスを飲んで、「24時間ジュース」でファスティング。
二日目からは、三食、キリンやアサヒから出てる
シェイクやスープ。それとビタミン剤。
空腹に耐えられなくなったら、サノレックスを飲む。
だいたい、３日で三キロぐらいは痩せます。
五キロ痩せておいて、あとは自堕落な生活で
じわじわ太って、洋服が入らなくなったらヤルってパターンです。
ずーっと維持しなくちゃって思うと辛い。
カロリー計算と運動！って思ってる人には怒られそうですが。
やってる運動と言えるのは朝晩30分ずつの犬の散歩と
階段の上り下りを含んだ掃除機、拭き掃除くらい。
半年に一回集中的に三～五キロ痩せをやります。
初日サノレックスを飲んで、「24時間ジュース」でファスティング。
二日目からは、三食、キリンやアサヒから出てる
シェイクやスープ。それとビタミン剤。
空腹に耐えられなくなったら、サノレックスを飲む。
だいたい、３日で三キロぐらいは痩せます。
五キロ痩せておいて、あとは自堕落な生活で
じわじわ太って、洋服が入らなくなったらヤルってパターンです。
ずーっと維持しなくちゃって思うと辛い。
カロリー計算と運動！って思ってる人には怒られそうですが。
470 ：447=451：2006/11/22(水) 14:41:41 ID:ojcNN2dA
食費は１万５０００円程度の減です。
今までとにかく家に食料品がないと落ち着かなかったので
買い込んでたのですが
〈腐らせて捨てる事も多かった）
痩せてからその必要がなくなったのと
一食のに使う食材の量が減ったので。
でも育ち盛りの子どもが２人いるのと
夫が最近お弁当を持参するようになったので
お米の減りはかなり早くなりました。
これ以上は減らないですね。
>>465
半年以上の停滞期は本当につらいですよね。
「正しいダイエットに停滞期はつきもの」って
本やネットを見ると書いてある。
だけど今のやり方が間違ってるんじゃないか
もっと効率的なやり方があるんじゃないか
このまま一生減らないかも・・・
そんなつらさのほうが大きいですよね。
でも必ずまた減りだしますから。
これから年末年始で食べる機会が多いと思うので
その誘惑に勝てるかどうかが分かれ目だと思います。
でも私もこのスレで励まされた書き込みがあるんですが
「ダイエットって始めたら一生続けるもの、終わり無いもの」
なんだそうです。
淡々とライフワークにして
何年も続けていけばいいだけの事なんですよね。
今までとにかく家に食料品がないと落ち着かなかったので
買い込んでたのですが
〈腐らせて捨てる事も多かった）
痩せてからその必要がなくなったのと
一食のに使う食材の量が減ったので。
でも育ち盛りの子どもが２人いるのと
夫が最近お弁当を持参するようになったので
お米の減りはかなり早くなりました。
これ以上は減らないですね。
>>465
半年以上の停滞期は本当につらいですよね。
「正しいダイエットに停滞期はつきもの」って
本やネットを見ると書いてある。
だけど今のやり方が間違ってるんじゃないか
もっと効率的なやり方があるんじゃないか
このまま一生減らないかも・・・
そんなつらさのほうが大きいですよね。
でも必ずまた減りだしますから。
これから年末年始で食べる機会が多いと思うので
その誘惑に勝てるかどうかが分かれ目だと思います。
でも私もこのスレで励まされた書き込みがあるんですが
「ダイエットって始めたら一生続けるもの、終わり無いもの」
なんだそうです。
淡々とライフワークにして
何年も続けていけばいいだけの事なんですよね。
471 ：447=451：2006/11/22(水) 14:45:22 ID:ojcNN2dA
>>468
時間取れないですね～。特にウォーキングは
どうやって時間を捻出するかそればかり考えています。
夏の間はまだ良かったんですが
日が短くなってきたらあっという間に暗くなって
寒くなって防犯面でも夜は行きたくないので
仕事から帰宅して昼食を食べたら即歩きに行きます。
とりあえず歩く事を最優先に考えて歩いてしまわないと
「今日は歩けなくないかも。気持ち悪い」って怖いので。
週末は夫もダイエットのために一緒に歩くので
夜でも怖くないので夜に行きます。
家から徒歩圏内に公共のプールがあるので。
毎日続けるのは大変じゃないです。
でも私も相当固執しちゃってますね・・・
ちょっとウォーキングに振り回されぎみかもしれないです。
時間取れないですね～。特にウォーキングは
どうやって時間を捻出するかそればかり考えています。
夏の間はまだ良かったんですが
日が短くなってきたらあっという間に暗くなって
寒くなって防犯面でも夜は行きたくないので
仕事から帰宅して昼食を食べたら即歩きに行きます。
とりあえず歩く事を最優先に考えて歩いてしまわないと
「今日は歩けなくないかも。気持ち悪い」って怖いので。
週末は夫もダイエットのために一緒に歩くので
夜でも怖くないので夜に行きます。
家から徒歩圏内に公共のプールがあるので。
毎日続けるのは大変じゃないです。
でも私も相当固執しちゃってますね・・・
ちょっとウォーキングに振り回されぎみかもしれないです。
あ～私も運動に振り回されてる。
運動するために生きているって状態。
でもこの運動をやめると一気にリバウンドするのわかってるので
やめられない。
運動するために生きているって状態。
でもこの運動をやめると一気にリバウンドするのわかってるので
やめられない。
そんなにみんな運動嫌いなのか～。
もはや私は趣味＆ストレス解消方になったよ。
体重の変化はあまりないけど、体の形は確実に変化する。
多少食べ過ぎても気に病む事もなくなったし。
もはや私は趣味＆ストレス解消方になったよ。
体重の変化はあまりないけど、体の形は確実に変化する。
多少食べ過ぎても気に病む事もなくなったし。
運動をやめると一気にリバウンド、という思考がそもそも認知のゆがみだと思う。
リバウンドと言うのは、過度なcal制限で脂肪と同時に筋肉も落ちてしまう+体が飢餓状態
で、ダイエット前の生活に戻すと前より太ってしまうと言うことだよね。
適度な運動は必要だけれど、
ある程度の筋肉が付いて締まっていれば、
正しい食生活をしている限り運動をやめると一気に太るということはないよ。
リバウンドと言うのは、過度なcal制限で脂肪と同時に筋肉も落ちてしまう+体が飢餓状態
で、ダイエット前の生活に戻すと前より太ってしまうと言うことだよね。
適度な運動は必要だけれど、
ある程度の筋肉が付いて締まっていれば、
正しい食生活をしている限り運動をやめると一気に太るということはないよ。
ルームランナー（今はそう呼ばない？）買おうか迷っています。
あれ使っている方いらっしゃいます？
あれ使っている方いらっしゃいます？
>471
そこで踏み台昇降ですよ。
毎日30分でリバ知らず。
そこで踏み台昇降ですよ。
毎日30分でリバ知らず。
痩せたい一心で色々な健康器具を買う。
一部屋が全部占領しているけど、1日に3分と使用しない。
金魚運動、バランスボール、ぶるぶる、ステッパー、
ダンベル、ウォーキングマシーン・・etc.
何か買えば、これさえあれば痩せると確信して次々と
買うが、痩せたためしがない。
しかし、今回は乗馬のマシンを買ったので頑張ってみるつもり。
過去に15㌔減量した経験のある私は、いつでも痩せられると
思ってるからダメなんだよね。
一部屋が全部占領しているけど、1日に3分と使用しない。
金魚運動、バランスボール、ぶるぶる、ステッパー、
ダンベル、ウォーキングマシーン・・etc.
何か買えば、これさえあれば痩せると確信して次々と
買うが、痩せたためしがない。
しかし、今回は乗馬のマシンを買ったので頑張ってみるつもり。
過去に15㌔減量した経験のある私は、いつでも痩せられると
思ってるからダメなんだよね。
ウォーキング、時間が無いなら速度を上げるのはどうだろう？
私もウォーキングしてたんですが、いまいち効果が出ないので
なるべく速く歩いてみようかなと思っています。
私もウォーキングしてたんですが、いまいち効果が出ないので
なるべく速く歩いてみようかなと思っています。
↑
ステッパーだけ欲しいです。
さて、今日も走ってきますよ。ﾉｼ
ステッパーだけ欲しいです。
さて、今日も走ってきますよ。ﾉｼ
>>475さん
私はルームランナー（トレッドミル）を使っています。
>>471さんも言うように、ルームランナーで歩いていた時は
時間がかかりましたが、ウォーキングからジョギングに変えてからは
ちょっとした合間に走るので、毎日続いています。
リビングに置いているというのも、続いている理由かも。
安いウォーキングマシーンだと、
ウォーキングのスピードしかでないものもあるため、
ジョギングができるマシーンの方がいいよ。
マシーンに表示される消費カロリーを見ながら、
「これでさっき食べたおやつがチャラになったw」と
ニヤニヤしながら走っています。
私はルームランナー（トレッドミル）を使っています。
>>471さんも言うように、ルームランナーで歩いていた時は
時間がかかりましたが、ウォーキングからジョギングに変えてからは
ちょっとした合間に走るので、毎日続いています。
リビングに置いているというのも、続いている理由かも。
安いウォーキングマシーンだと、
ウォーキングのスピードしかでないものもあるため、
ジョギングができるマシーンの方がいいよ。
マシーンに表示される消費カロリーを見ながら、
「これでさっき食べたおやつがチャラになったw」と
ニヤニヤしながら走っています。
>>469
それ、運動嫌いとは言えない運動量だと思うｗ
>>471
レス有り難う。
やっぱりそっか～・・・
ウォーキングしたあと、マッサージしないと足が太くなるから
それも合わせると毎日結構時間がかかるんだよね。
現在標準体重じゃなくて、美容体重を維持してるんで
年齢的にもキープするのが難しいんだよ。。
どこかへ出かけてもチンタラ歩くの嫌で、いつも通りものすごい早さで歩こうとしちゃうしｗ
それ、運動嫌いとは言えない運動量だと思うｗ
>>471
レス有り難う。
やっぱりそっか～・・・
ウォーキングしたあと、マッサージしないと足が太くなるから
それも合わせると毎日結構時間がかかるんだよね。
現在標準体重じゃなくて、美容体重を維持してるんで
年齢的にもキープするのが難しいんだよ。。
どこかへ出かけてもチンタラ歩くの嫌で、いつも通りものすごい早さで歩こうとしちゃうしｗ
田中宥久子さんのリンパマッサージやった方います？
顔のマッサージは分かったんだけど、どこかに体のマッサージのやり方落ちてないかな…
顔のマッサージは分かったんだけど、どこかに体のマッサージのやり方落ちてないかな…
私も停滞期だ。
食生活を大幅に変えたけど、少～しだけ肉が
おちてすっきりしたけど、体重は殆ど５００ｇ位しか
落ちてなくて、運動量は前と同じ、ウォーキングのみ。
じっくりあせらずやってきます。
一生続けるものだもんね。
実は母方が糖尿の人が何人もいたので、気を
つけないと相当まずい。
食生活を大幅に変えたけど、少～しだけ肉が
おちてすっきりしたけど、体重は殆ど５００ｇ位しか
落ちてなくて、運動量は前と同じ、ウォーキングのみ。
じっくりあせらずやってきます。
一生続けるものだもんね。
実は母方が糖尿の人が何人もいたので、気を
つけないと相当まずい。
>>473
運動嫌いでもスポクラ通いなんかは、やり始めたらクセになる
しかし、腰を上げるまでに時間が掛かるんだよね
後、インストラクターの人に話しかけられるのが嫌だったりする
人嫌いじゃないんだけど、美容院とスポクラでは会話したくない
酒絶ちと早寝早起きが一番効果があるのに、実行できないダメダメちゃんだ
子どもの卒業式とその後の入学式までに何とかしなくては
運動嫌いでもスポクラ通いなんかは、やり始めたらクセになる
しかし、腰を上げるまでに時間が掛かるんだよね
後、インストラクターの人に話しかけられるのが嫌だったりする
人嫌いじゃないんだけど、美容院とスポクラでは会話したくない
酒絶ちと早寝早起きが一番効果があるのに、実行できないダメダメちゃんだ
子どもの卒業式とその後の入学式までに何とかしなくては
そう、結局運動と食事管理はライフワークにしないと維持はできないんだよね。
モチベーションがあがってる時はそれがなんの苦にもならないんだけど
ちょっとダラ生活が続くと元に戻すのが大変だ。
モチベーションがあがってる時はそれがなんの苦にもならないんだけど
ちょっとダラ生活が続くと元に戻すのが大変だ。
間食するのをやめて、夕食後は何も食べない。
ってのを３週間続けて３キロ落ちたけど、そこから落ちなくなった。
やっぱり運動しないと駄目なのかね？
ってのを３週間続けて３キロ落ちたけど、そこから落ちなくなった。
やっぱり運動しないと駄目なのかね？
蒟蒻畑のライトって８個で５６ｋｃなんですが、
朝とか夜はこれを食べると満腹感もあり甘い。
食べないぶん体重も減った。
でも何処で売っているの？ これは通販で買ったのだけど。
朝とか夜はこれを食べると満腹感もあり甘い。
食べないぶん体重も減った。
でも何処で売っているの？ これは通販で買ったのだけど。
488 ：(^-^) ◆MONSOON/qo ：2006/11/23(木) 15:01:15 ID:mbCSn6Fn
>>487
楽天で検索して安いところで大漁購入
楽天で検索して安いところで大漁購入
489 ：(^-^) ◆MONSOON/qo ：2006/11/23(木) 15:04:31 ID:mbCSn6Fn
168円で3000円以上購入で送料無料か、一袋148円送料別が安い
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&v=2&e=0&s=2&k=0&oid=000&sitem=%E8%E7%E8%EA%C8%AA%A1%A1%A5%E9%A5%A4%A5%C8&f=A&nitem=&g=0&min=&max=&p=0
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&v=2&e=0&s=2&k=0&oid=000&sitem=%E8%E7%E8%EA%C8%AA%A1%A1%A5%E9%A5%A4%A5%C8&f=A&nitem=&g=0&min=&max=&p=0
490 ：473：2006/11/23(木) 15:07:15 ID:sTzg8iOc
＞484
＞腰を上げるまでに時間が掛かるんだよね
分かります。
私は夜ジョグしてるのだけど、冬挫折しそうになる。
でも、10分でもいいから、1日でも多く走ろう
って決めてから続くようになりました。
あと、年取ると、運動を習慣づけるのも痩せるのも
今よりもつらくなるから。
音楽が嫌いじゃなければiPodお勧めです。
ポッドキャスティングも聞けるし、人と会話せずに
運動に没頭できますよ。
＞腰を上げるまでに時間が掛かるんだよね
分かります。
私は夜ジョグしてるのだけど、冬挫折しそうになる。
でも、10分でもいいから、1日でも多く走ろう
って決めてから続くようになりました。
あと、年取ると、運動を習慣づけるのも痩せるのも
今よりもつらくなるから。
音楽が嫌いじゃなければiPodお勧めです。
ポッドキャスティングも聞けるし、人と会話せずに
運動に没頭できますよ。
>482
今月のGRAZIAに特集組んでる。うちにGRAZIA2冊もあるよｗ
今回は付録がすごかったから多分、ブクオフとかで叩き売りしてるんじゃ
ないかなあ？
あと、オクにも大量出品されてますよー。
>487
ダイコク薬局とかマツキヨなど安売りDSでよく見かけるよ。
今月のGRAZIAに特集組んでる。うちにGRAZIA2冊もあるよｗ
今回は付録がすごかったから多分、ブクオフとかで叩き売りしてるんじゃ
ないかなあ？
あと、オクにも大量出品されてますよー。
>487
ダイコク薬局とかマツキヨなど安売りDSでよく見かけるよ。
最近わかったこと。
結局体重が手っ取り早く落ちるには食事量を減らすことで、
体型をととのえるには運動しかないってことだと。
あくまで自分の場合ね。
食べ物には以前ほど執着しなくなったので、あとは運動の習慣を
つけるのみだー！
結局体重が手っ取り早く落ちるには食事量を減らすことで、
体型をととのえるには運動しかないってことだと。
あくまで自分の場合ね。
食べ物には以前ほど執着しなくなったので、あとは運動の習慣を
つけるのみだー！
>492
そうかもね。
私は食事制限はほとんどしてないけど
運動はしてる（筋トレ・有酸素）
体重は４ヶ月で４キロしか落ちてないけど
ウエスト・ヒップ・太ももは5-6センチ減った。
「痩せたね！」って言われる。
私も運動癖を保てるように頑張るよー！
そうかもね。
私は食事制限はほとんどしてないけど
運動はしてる（筋トレ・有酸素）
体重は４ヶ月で４キロしか落ちてないけど
ウエスト・ヒップ・太ももは5-6センチ減った。
「痩せたね！」って言われる。
私も運動癖を保てるように頑張るよー！
マッスルトレーナー重たい。
下半身デブなんだが、根気よく脚のマッサージを続けてたら、
太もも51cm→49cmになった!!ふくらはぎは34cm→33cmだけど、
これからも続けるぞ!!立ち仕事なので油断できまへん・・。
太もも51cm→49cmになった!!ふくらはぎは34cm→33cmだけど、
これからも続けるぞ!!立ち仕事なので油断できまへん・・。
昨日旦那と部屋の模様替えしてて腰やっちまった＿|￣|○
右背中から腰までミシッってなったら、そのまま足まで痛くなって
昨日は椅子にも座れない状態だった。トイレも大変…。
今日は少しましだけど足引きずってる。当分運動できないや｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
右背中から腰までミシッってなったら、そのまま足まで痛くなって
昨日は椅子にも座れない状態だった。トイレも大変…。
今日は少しましだけど足引きずってる。当分運動できないや｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>496さん
お大事に
お大事に
>>497
ありがとう。
ありがとう。
今から走ってきます。
今日からダイエットします。
行ってきます。
今日からダイエットします。
行ってきます。
普段はルームランナーで、リビングでテレビをつけて走っているが、
マラソンデビューが近いので、外を走ってみた。
・・・・一人で走るのは寂しかった。
マラソンデビューが近いので、外を走ってみた。
・・・・一人で走るのは寂しかった。
私は１人のほうがいいな。
まったく同じペースの人とならいいけど、
なかなかそうもいかないから、ペース合わせるのが辛い。
まったく同じペースの人とならいいけど、
なかなかそうもいかないから、ペース合わせるのが辛い。
走ってる人増えたよね。
ランナーズハイだっけ
走らないと気持ち悪くなるってホント？
ランナーズハイだっけ
走らないと気持ち悪くなるってホント？
ランナーズハイは長い時間走ってると
段々気持ちよくなることなので
「走らないと気持ち悪くなる」とは無関係では？
最近ほぼ毎日40分走っているけど、私の場合は
「走らないと気持ち悪くなる」ことはないです。
段々気持ちよくなることなので
「走らないと気持ち悪くなる」とは無関係では？
最近ほぼ毎日40分走っているけど、私の場合は
「走らないと気持ち悪くなる」ことはないです。
ttp://www.mapion.co.jp/c/f?grp=route&uc=1&nl=35/41/11.908&el=139/41/41.582&scl=25000
おもしろいの見つけた。自分が歩く所の距離を測ってくれて、消費カロリー
も計算してくれる。設定を変えれば、速く歩くと消費カロリーも変わります。
寒くなるけど、ウォーキングがんばるぞ。
おもしろいの見つけた。自分が歩く所の距離を測ってくれて、消費カロリー
も計算してくれる。設定を変えれば、速く歩くと消費カロリーも変わります。
寒くなるけど、ウォーキングがんばるぞ。
506 ：可愛い奥様：2006/11/25(土) 20:56:10 ID:aCTsPsI4
ダイエット板 今日なに食べた？スレにおいでよ。
507 ：可愛い奥様：2006/11/26(日) 10:55:32 ID:IrSVC8PV
肥満外来の医師によれば、
日本人女性で、見た目も健康状態も最も良好なのは、BMI１９台らしい。
２２では太りすぎだって。
言われてみれば、そうだよね・・・
スポーツマンとかは別だけど。
日本人女性で、見た目も健康状態も最も良好なのは、BMI１９台らしい。
２２では太りすぎだって。
言われてみれば、そうだよね・・・
スポーツマンとかは別だけど。
508 ：可愛い奥様：2006/11/26(日) 11:26:20 ID:ilGbsAaw
私ＢＭＩ１９台だけど、どう見ても太い。
しかも最近体重が１キロ増え、見た目は臨界点突破の状態。
４０代だし今更どう痩せても１９台を脱することはないと思うけど、せめて
もとの体重に戻りたい。
でも、食べなくても食べなくても、痩せない…
しかも最近体重が１キロ増え、見た目は臨界点突破の状態。
４０代だし今更どう痩せても１９台を脱することはないと思うけど、せめて
もとの体重に戻りたい。
でも、食べなくても食べなくても、痩せない…
>>508
それがベスト体重なんでしょう。
私も40代でたぶん今がベスト体重で、特別太ってるってこともないと思うんだけど
腹がぽてっとしてるのがどうしても気になる。他にも気になるところある。
ダイエットで体重は多少は減らすことできても、
その腹ぽてをなくすにはかなり頑張らないとダメみたい。
たぶんそうすると、貧相な年寄り身体になりそう。
BMI１９くらいならそんな感じじゃない？
1キロくらいなら時間かけて頑張ろう。私も頑張るわ。
それがベスト体重なんでしょう。
私も40代でたぶん今がベスト体重で、特別太ってるってこともないと思うんだけど
腹がぽてっとしてるのがどうしても気になる。他にも気になるところある。
ダイエットで体重は多少は減らすことできても、
その腹ぽてをなくすにはかなり頑張らないとダメみたい。
たぶんそうすると、貧相な年寄り身体になりそう。
BMI１９くらいならそんな感じじゃない？
1キロくらいなら時間かけて頑張ろう。私も頑張るわ。
510 ：可愛い奥様：2006/11/26(日) 11:48:50 ID:kxPiz9WR
・ウォーキング1日1時間(夕飯後1時間が最も効果的、でもいつでも良い)
・夕飯から揚げもの、かたまり肉、炭水化物を抜き、豆腐を食べる。
(朝昼はあまり気にせず、色々普通に腹八分目まで食べてよい)
これだけでも数キロ痩せるよ。
地道に継続してると、ある時いきなりストンストン落ち始める。
すぐには落ちなくてもね。
私も長い間BMI19台後半から動かなかったけど、今はBMI18台前半で安定。
もうこれぐらいでいいかなと思ってる。
もう若くないし…
・夕飯から揚げもの、かたまり肉、炭水化物を抜き、豆腐を食べる。
(朝昼はあまり気にせず、色々普通に腹八分目まで食べてよい)
これだけでも数キロ痩せるよ。
地道に継続してると、ある時いきなりストンストン落ち始める。
すぐには落ちなくてもね。
私も長い間BMI19台後半から動かなかったけど、今はBMI18台前半で安定。
もうこれぐらいでいいかなと思ってる。
もう若くないし…
511 ：可愛い奥様：2006/11/26(日) 12:16:49 ID:GYXhX6j7
「ＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ」が落ちたので、ダイエット板に立てました。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/l50
元住人さんも見つけやすいように、タイトル名同じにしましたが、
「＠ダイエット板」としておけば良かったと後悔してます。
こちらにまた立つかもしれないから。
こちらなら元住人さんもいそうなので、とりあえず報告です。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/l50
元住人さんも見つけやすいように、タイトル名同じにしましたが、
「＠ダイエット板」としておけば良かったと後悔してます。
こちらにまた立つかもしれないから。
こちらなら元住人さんもいそうなので、とりあえず報告です。
512 ：５０８：2006/11/26(日) 13:08:15 ID:ilGbsAaw
>>509
励ましありがとう。
私の場合もともとむくみ体質で、おへその周りが冷たーいタイプ。
お酒を飲んだらそれこそすぐに体重は増えるし特に翌日はむくんで顔がパンパンに。
肝機能が弱いのかな。
下半身は昔からすらっとしてる（細いわけではない）んだけど、胸板が厚いので
ちょっとでも太ると顔から腹にかけてすごくボリューム感が出るの。
（ちなみに昔から腹ボテ）
－２キロがベスト体重で、何を着ても似合う（自分の中で相対的にね）と思える満足ラ
インなんだけど、もう２キロ痩せるのはムリだろうな。
とにかく間食大好きなので、そこからなんとかしよう。
励ましありがとう。
私の場合もともとむくみ体質で、おへその周りが冷たーいタイプ。
お酒を飲んだらそれこそすぐに体重は増えるし特に翌日はむくんで顔がパンパンに。
肝機能が弱いのかな。
下半身は昔からすらっとしてる（細いわけではない）んだけど、胸板が厚いので
ちょっとでも太ると顔から腹にかけてすごくボリューム感が出るの。
（ちなみに昔から腹ボテ）
－２キロがベスト体重で、何を着ても似合う（自分の中で相対的にね）と思える満足ラ
インなんだけど、もう２キロ痩せるのはムリだろうな。
とにかく間食大好きなので、そこからなんとかしよう。
体重も大事だけどある程度から先は
体重よりサイズとか見た目かなーと思ってます。
友達から聞いた話ではヒップトップが１センチ上がると
見た目では３センチ脚が長くなったように見えるんだって。
ヒップアップ！ヒップアップ！
体重よりサイズとか見た目かなーと思ってます。
友達から聞いた話ではヒップトップが１センチ上がると
見た目では３センチ脚が長くなったように見えるんだって。
ヒップアップ！ヒップアップ！
514 ：可愛い奥様：2006/11/26(日) 16:30:10 ID:4yCzgc28
四十歳ぐらいになっても、バストアップやヒップアップは可能ですか？
崩れたウエストラインを体操などで修正することは可能ですか？
ダイエットは成功したものの、体型が～
服を着てるぶんにはいいけど、脱いだらみっともない。
崩れたウエストラインを体操などで修正することは可能ですか？
ダイエットは成功したものの、体型が～
服を着てるぶんにはいいけど、脱いだらみっともない。
515 ：可愛い奥様：2006/11/26(日) 17:07:19 ID:ZxY1Rfcv
>>514
私は40歳ですがクロをやりだしてから確実に体型はかわりましたよ。
もう一年以上週に4.5回やっています。
ヒップアップはもちろんウエスト周りの脂肪の浮き輪は
みごとになくなりました。
それどころか仮面ライダー状態になりつつあります。w
腕も二の腕や付け根もしまってきていますし。
若い時はなにもしなくても引き締まった身体でしたが、
歳をとっているからこそ綺麗でしなやかな筋肉をつけたいと思っています。
私は40歳ですがクロをやりだしてから確実に体型はかわりましたよ。
もう一年以上週に4.5回やっています。
ヒップアップはもちろんウエスト周りの脂肪の浮き輪は
みごとになくなりました。
それどころか仮面ライダー状態になりつつあります。w
腕も二の腕や付け根もしまってきていますし。
若い時はなにもしなくても引き締まった身体でしたが、
歳をとっているからこそ綺麗でしなやかな筋肉をつけたいと思っています。
>>515
黒ってなんですか？
黒ってなんですか？
517 ：可愛い奥様：2006/11/26(日) 17:23:44 ID:jSOqEKr6
普通に食べてて運動はちょっとして、ストレスにならない程度の生活してる
体重がベストと思えばいいのかな？
自分ではあと２キロ減らした体重が理想なんだけど、その体重までもっていき
さらに維持するにはかなり努力が必要。
体重がベストと思えばいいのかな？
自分ではあと２キロ減らした体重が理想なんだけど、その体重までもっていき
さらに維持するにはかなり努力が必要。
今日はほぼ断食頑張ります。
予定では摂取カロリー４００以内にします。
明日までに５２キロになれますように（身長１６２、年齢３７）
今は５３㌔。
今日は雨なのでストレッチや腹筋、横腹筋などします。
タニタの体重計、右足から乗ると軽く表示され、左足から乗ると
重く表示されます＞我が家のタニタ
なぜでしょう、、、、
あと掃除しまーす。痩せます！
予定では摂取カロリー４００以内にします。
明日までに５２キロになれますように（身長１６２、年齢３７）
今は５３㌔。
今日は雨なのでストレッチや腹筋、横腹筋などします。
タニタの体重計、右足から乗ると軽く表示され、左足から乗ると
重く表示されます＞我が家のタニタ
なぜでしょう、、、、
あと掃除しまーす。痩せます！
床が傾いてるとか？
松村の減量をサポートしてた料理研究家の人
（名前失念、自身も昔100㌔近いデブだったけど痩せたとか）
週一で６時間かけて家の大掃除してる
ジムに通うより運動になるし家が綺麗になるからいい、と雑誌に出てた。
（名前失念、自身も昔100㌔近いデブだったけど痩せたとか）
週一で６時間かけて家の大掃除してる
ジムに通うより運動になるし家が綺麗になるからいい、と雑誌に出てた。
掃除って真剣にやると重労働。
窓拭きとか、床磨き、なべ磨き、風呂そうじ。
わたしも仕事の休みの日は、頑張って掃除する。
家もきれいに、わたしもきれいに？？？
片付けられない女は痩せられないとかっていう本もあったよね。
その甲斐あってか、三キロ減で慎重１６２の49まで行きました。
あと二キロ痩せたい。年末大掃除で決められるか？
窓拭きとか、床磨き、なべ磨き、風呂そうじ。
わたしも仕事の休みの日は、頑張って掃除する。
家もきれいに、わたしもきれいに？？？
片付けられない女は痩せられないとかっていう本もあったよね。
その甲斐あってか、三キロ減で慎重１６２の49まで行きました。
あと二キロ痩せたい。年末大掃除で決められるか？
半日断食っていうのを三ヶ月くらいしてます。
朝食べない、昼おかゆかリゾット夜はみんなと同じ。
体重は一キロ減体脂肪２パーセント減です。
がんばらなくいていいし、おすすめ。
朝食べない、昼おかゆかリゾット夜はみんなと同じ。
体重は一キロ減体脂肪２パーセント減です。
がんばらなくいていいし、おすすめ。
テレビショッピングでやってるバランスステッパーってどうなんでしょ？
529 ：可愛い奥様：2006/11/27(月) 13:06:57 ID:TXiqmAr3
あれと同じじゃないけど、ひねり効果つきのステッパーやってるよ。
真夏に汗だらだらで１日１０分から２０分くらいやってみた。
ファスナーあげるときお腹へこまして息を止めてなんとか入る
お腹の肉がふちにのってたジーンズが
普通サラっと履けるようになりました。
真夏に汗だらだらで１日１０分から２０分くらいやってみた。
ファスナーあげるときお腹へこまして息を止めてなんとか入る
お腹の肉がふちにのってたジーンズが
普通サラっと履けるようになりました。
>>527
朝より夜抜いた方がよくない？
朝より夜抜いた方がよくない？
>>529
どれくらいの日数で、痩せましたか？
私は最近、エアロライフのステッパーをやり始めたところ。
大腰筋に効いてウエスト、お腹痩せに効果があるとかいうので毎日20分～30分を
目標に頑張るつもり。
やはり、効果がでるのに一ヶ月くらいはかかるのかなぁ？
どれくらいの日数で、痩せましたか？
私は最近、エアロライフのステッパーをやり始めたところ。
大腰筋に効いてウエスト、お腹痩せに効果があるとかいうので毎日20分～30分を
目標に頑張るつもり。
やはり、効果がでるのに一ヶ月くらいはかかるのかなぁ？
>527
１キロ２％って誤差の範囲じゃない？
３ヶ月でそれだけって効果低すぎ。
１キロ２％って誤差の範囲じゃない？
３ヶ月でそれだけって効果低すぎ。
結局、サイズなんだんだけど。
皆さん、一番気になるウエストって６４ｃｍが目標なの？
私なんか７０を超えてるぞ。ＢＭＩ２２～２１でも７０を切らない。
皆さん、一番気になるウエストって６４ｃｍが目標なの？
私なんか７０を超えてるぞ。ＢＭＩ２２～２１でも７０を切らない。
>>533
個人個人で違うと思うけど
私のお腹とウエストが「おおっ見た目も変わってきた」と思って
周囲からも気付かれるようになったのは
3ヶ月目（３～４キロ減した時）くらいだったよ。
お腹とウエストのお肉はジムのトレーナーいわく
最初に付いて最後に落ちるらしいです。
１～２ヵ月は体重は増えたり減ったりだし
見た目の変化も乏しくて結果が見なくてさみしかった。
逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ…の毎日でした。
3ヵ月からはするするといって45から42キロになるのは早かったです。
個人個人で違うと思うけど
私のお腹とウエストが「おおっ見た目も変わってきた」と思って
周囲からも気付かれるようになったのは
3ヶ月目（３～４キロ減した時）くらいだったよ。
お腹とウエストのお肉はジムのトレーナーいわく
最初に付いて最後に落ちるらしいです。
１～２ヵ月は体重は増えたり減ったりだし
見た目の変化も乏しくて結果が見なくてさみしかった。
逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ…の毎日でした。
3ヵ月からはするするといって45から42キロになるのは早かったです。
私も今ＢＭＩ19だけど17にまで落とすのはかなり酷だと思うよ・・・。
もともと痩せ体質の人とかじゃないとなかなか無理なきがするよ。
もともと痩せ体質の人とかじゃないとなかなか無理なきがするよ。
>>536 ありがとう。
お腹とウエスト痩せは時間かかるんですね。
「最初に付いて最後に落ちる」納得です。私も身に覚えがあります。
すぐに効果出なくても頑張ります。
なんとか、お腹まわりの脂肪の浮き輪をとってやる～～！
お腹とウエスト痩せは時間かかるんですね。
「最初に付いて最後に落ちる」納得です。私も身に覚えがあります。
すぐに効果出なくても頑張ります。
なんとか、お腹まわりの脂肪の浮き輪をとってやる～～！
541 ：可愛い奥様：2006/11/28(火) 00:19:32 ID:MPX5zwpk
食事すごく気をつけてるつもりなのに、この1週間で１キロ以上太ってる。
もともと寒くなる時期太るんだけど、今年はいつもよりひどい。
でも、あまり食べないのに太るとなると、どうすれば…
以前は服を買うのが大好きだったのに、最近自分の体型が情けなくて、買う気がしない。
顔もふけたしね。
あの頃に戻りたい～
もともと寒くなる時期太るんだけど、今年はいつもよりひどい。
でも、あまり食べないのに太るとなると、どうすれば…
以前は服を買うのが大好きだったのに、最近自分の体型が情けなくて、買う気がしない。
顔もふけたしね。
あの頃に戻りたい～
>>539
私はウエストは簡単に落ちる。油断してるとすぐ元に戻るんだけどw
太腿だけは分厚いセルライトのせいかビクともしない。人それぞれやね。
>>541
寒くなって血流やリンパの流れが悪くなって代謝が悪いのかも？
身体をあたためる食べ物や調理法を心掛けたり、
代謝を高めるヨガやストレッチなどしてはどうだろう。
私はウエストは簡単に落ちる。油断してるとすぐ元に戻るんだけどw
太腿だけは分厚いセルライトのせいかビクともしない。人それぞれやね。
>>541
寒くなって血流やリンパの流れが悪くなって代謝が悪いのかも？
身体をあたためる食べ物や調理法を心掛けたり、
代謝を高めるヨガやストレッチなどしてはどうだろう。
>>540
確かに。１６０ｃｍなら４６ｋｇじゃん。それをＢＭＩ１７にするとしたら、４３．５ｋｇ！！
痩せようじゃないか、ってスレはこういう方が出入りする場所なんですか？
不思議だ。モデルの世界でも１８とかで騒いでいるのに。
４６ｋｇの時代には、７号だったよ、私。ここの人達は５号とかキッズサイズを
目指しているのかしら？
私が非常識なんでしょうか？ 教えて下さい。
確かに。１６０ｃｍなら４６ｋｇじゃん。それをＢＭＩ１７にするとしたら、４３．５ｋｇ！！
痩せようじゃないか、ってスレはこういう方が出入りする場所なんですか？
不思議だ。モデルの世界でも１８とかで騒いでいるのに。
４６ｋｇの時代には、７号だったよ、私。ここの人達は５号とかキッズサイズを
目指しているのかしら？
私が非常識なんでしょうか？ 教えて下さい。
でも実際どんな服でも似合うような体系はＢＭＩ18前後な気がするわ。
もちろん体型とか肉のつきかたにもよるけどさ。
もちろん体型とか肉のつきかたにもよるけどさ。
>542
ウエスト増減は内臓脂肪のせいかも。
内臓脂肪は運動すると最初に減るし。
でも皮下脂肪がウエスト部分に少ないってことで
羨ましいです。
ウエスト増減は内臓脂肪のせいかも。
内臓脂肪は運動すると最初に減るし。
でも皮下脂肪がウエスト部分に少ないってことで
羨ましいです。
ピンきりだろうねえ。年代も幅広いだろうし。
私は何度か話に出てきてるけど、40代で貧相になりたくないから
BMIは19ぐらいでいいわ。ほんとは気になる場所（腹と太ももと二の腕あたり）
もっと落としたいからそれ落とすともっと下なんだろうけど、
健康的に仕上げたいのよね。引き締めたいね。
私は何度か話に出てきてるけど、40代で貧相になりたくないから
BMIは19ぐらいでいいわ。ほんとは気になる場所（腹と太ももと二の腕あたり）
もっと落としたいからそれ落とすともっと下なんだろうけど、
健康的に仕上げたいのよね。引き締めたいね。
ジムに通う傍ら、痩せるというハーブティーを半年ほど飲んでいる。
すこしづつ体重、体脂肪が落ちていたんだけど、
寒くなってジム通いをサボっていたら、リバウンド。
ハーブティーの店の人いわく、ハーブティーだけでも痩せる。少なくとも太らない。
ということだったのに…。全然効いてないじゃん。
やっぱりこういう物って、体質に合う、合わないがあるんだろうね。
店の人は漢方みたいにジワジワ効いてくるっていうけど、
半年飲んで効果なかったら、もう買うのやめた方がいいよね？
すこしづつ体重、体脂肪が落ちていたんだけど、
寒くなってジム通いをサボっていたら、リバウンド。
ハーブティーの店の人いわく、ハーブティーだけでも痩せる。少なくとも太らない。
ということだったのに…。全然効いてないじゃん。
やっぱりこういう物って、体質に合う、合わないがあるんだろうね。
店の人は漢方みたいにジワジワ効いてくるっていうけど、
半年飲んで効果なかったら、もう買うのやめた方がいいよね？
そういえば、しょうが紅茶やってた奥様たちは効果あったかしら？
>>541
具体性に乏しい話なので雑談レベルですが…。
若い頃の重力に負けないお肉のハリツヤとか
痩せやすい体質とかは成長ホルモンが影響しているそうで
それの分泌が歳とともに減っていくのも「老化」の原因なのだそうです。
成長ホルモンの分泌を活発にすることが若返りにもつながるそうで
そのためには（すっごくクダラナイことなんだけど）
ドキドキする、ワクワクする、ときめく、といった感情が効果的らしいです。
ですから暗い気持ちにならずにお洋服を見に出かけてみたらどうでしょうか。
かわいい、ステキ、とドキドキするのが
若返りに良い効果かもしれないです。
くだらない話でスマソ…。
具体性に乏しい話なので雑談レベルですが…。
若い頃の重力に負けないお肉のハリツヤとか
痩せやすい体質とかは成長ホルモンが影響しているそうで
それの分泌が歳とともに減っていくのも「老化」の原因なのだそうです。
成長ホルモンの分泌を活発にすることが若返りにもつながるそうで
そのためには（すっごくクダラナイことなんだけど）
ドキドキする、ワクワクする、ときめく、といった感情が効果的らしいです。
ですから暗い気持ちにならずにお洋服を見に出かけてみたらどうでしょうか。
かわいい、ステキ、とドキドキするのが
若返りに良い効果かもしれないです。
くだらない話でスマソ…。
551 ：可愛い奥様：2006/11/28(火) 16:41:01 ID:htwyH61V
昔からズン胴体型です。
トップバストとヒップの数値は同じで、ウエスト～お腹は太い。
若い頃は、一応クビレがあったんだけど(スタイル良い子と比べると小さなクビレだけど)
今はほとんどない。
運動は体育の授業とアソビ以外経験ありません。
運動系の部活とかジムとか経験ないです。
全身の骨が細く、筋肉が非常に付きにくいタイプです。
こんな私でも、またクビレ作れるかな？？？
見た目(服着てれば)太ってないから、痩せたいと言っても誰も相手にしてくれません。
でも、ウエストは７０㎝もあるんです。
最悪です。
トップバストとヒップの数値は同じで、ウエスト～お腹は太い。
若い頃は、一応クビレがあったんだけど(スタイル良い子と比べると小さなクビレだけど)
今はほとんどない。
運動は体育の授業とアソビ以外経験ありません。
運動系の部活とかジムとか経験ないです。
全身の骨が細く、筋肉が非常に付きにくいタイプです。
こんな私でも、またクビレ作れるかな？？？
見た目(服着てれば)太ってないから、痩せたいと言っても誰も相手にしてくれません。
でも、ウエストは７０㎝もあるんです。
最悪です。
正面から見るとくびれてる。
しかし横から見るとおなかぽっこり…。
しかし横から見るとおなかぽっこり…。
554 ：可愛い奥様：2006/11/28(火) 17:43:17 ID:9W9xwZqw
ウェストはねーテニスとか水泳（クロール）とか
やってたときは細かった。
いまは体重はほとんど一緒だけど３センチくらい増えた。
楽してくびれたいならいつもベルトや下着で〆るとかどうだろ？
やってたときは細かった。
いまは体重はほとんど一緒だけど３センチくらい増えた。
楽してくびれたいならいつもベルトや下着で〆るとかどうだろ？
555 ：可愛い奥様：2006/11/28(火) 18:05:26 ID:xZ1w/Sgj
私も一応ダイエット終了して今キープに入ってるけど
キープって結構きつい。
だんだん食欲も回復してきて
運動もウォーキングをするくらいで
以前ほどしなくなってしまった。
だからｸﾋﾞﾚが消えてきました。
やばいなぁ・・・
筋トレ復活しないとﾀﾞﾒかな、やっぱり。
キープって結構きつい。
だんだん食欲も回復してきて
運動もウォーキングをするくらいで
以前ほどしなくなってしまった。
だからｸﾋﾞﾚが消えてきました。
やばいなぁ・・・
筋トレ復活しないとﾀﾞﾒかな、やっぱり。
>>546
わたしはＢＭＩ２１台でＯＫだと思う。年齢も高いし。１５８ｃｍ位。
いま５５ｋｇだから、あと３ｋｇ痩せればもういい。
信じてくれないでしょうが、夫には「もう痩せないほうがいい」と
言われた。でもなあ、腹がやはり７２ｃもある。あとのサイズは
普通。胸が１０ｃｍも減ったのが痛い。８６のＢカップ。尻は８８。
脚部や二の腕はどういうわけか筋肉質に見えて細いくらい。
なんでか。
わたしはＢＭＩ２１台でＯＫだと思う。年齢も高いし。１５８ｃｍ位。
いま５５ｋｇだから、あと３ｋｇ痩せればもういい。
信じてくれないでしょうが、夫には「もう痩せないほうがいい」と
言われた。でもなあ、腹がやはり７２ｃもある。あとのサイズは
普通。胸が１０ｃｍも減ったのが痛い。８６のＢカップ。尻は８８。
脚部や二の腕はどういうわけか筋肉質に見えて細いくらい。
なんでか。
>550
それ、ありますよね。
気に入った服に出会って、綺麗に着たい！と思えば頑張るだろうし。
着道楽なので着映えのする体造りを心がけています。
食べたいだけ食べますが、ガンガン運動もしています。
ワクワクして痩せるって案外ある様な気がします。
今更恋愛って訳にはいきませんしね。
それ、ありますよね。
気に入った服に出会って、綺麗に着たい！と思えば頑張るだろうし。
着道楽なので着映えのする体造りを心がけています。
食べたいだけ食べますが、ガンガン運動もしています。
ワクワクして痩せるって案外ある様な気がします。
今更恋愛って訳にはいきませんしね。
例えば、松坂慶子の豊満さはＢＭＩ20以上あると思うけど色っぽくていい。
40台ぐらいからはあれでいいとおもう。
でも、黒木瞳がＢＭＩ２０以上になったら、いまいちになると思う。
人によって頭身も違えば顔のつくりも違う。
ＢＭＩも18ぐらいじゃないと素敵になれない人もいれば、22ぐらいで魅力的な人もいると思うよ。
40台ぐらいからはあれでいいとおもう。
でも、黒木瞳がＢＭＩ２０以上になったら、いまいちになると思う。
人によって頭身も違えば顔のつくりも違う。
ＢＭＩも18ぐらいじゃないと素敵になれない人もいれば、22ぐらいで魅力的な人もいると思うよ。
ちょっと聞いてくれ。
夏が終わってから頑張って５ｋｇほど落とした。
身長160cm*57kg→52kg。
ﾀﾞｲｴｯﾄしたんだよーがんばったんだよーと、男友達に言ったんだが、
「そんな太ってるってイメージないからなぁ」と言われ○|￣|＿ ＯＴＬ orz
頑張ったのに！頑張ったのにぃぃぃ！！
夏が終わってから頑張って５ｋｇほど落とした。
身長160cm*57kg→52kg。
ﾀﾞｲｴｯﾄしたんだよーがんばったんだよーと、男友達に言ったんだが、
「そんな太ってるってイメージないからなぁ」と言われ○|￣|＿ ＯＴＬ orz
頑張ったのに！頑張ったのにぃぃぃ！！
自慢かよ！ (ノﾟДﾟ)ノ⌒┻━┻ガシャン
去年から3キロ太ってしまい、胸がでかくなった。ｃ→Ｄへ
ぱーんと張った美香さんみたいな胸ならいいが、たれパンダだし最悪。
ウォーキングでやっと２キロ落ちたのでもう少し頑張ってみる。
私はＢＭＩ１９位がベストだな。
ぱーんと張った美香さんみたいな胸ならいいが、たれパンダだし最悪。
ウォーキングでやっと２キロ落ちたのでもう少し頑張ってみる。
私はＢＭＩ１９位がベストだな。
562 ：可愛い奥様：2006/11/28(火) 22:28:35 ID:xZ1w/Sgj
>>559
ダイエットは自分との闘いだよｗ
ダイエットは自分との闘いだよｗ
>>556
単に旦那さんがデブ好きなんじゃないの？
単に旦那さんがデブ好きなんじゃないの？
1年で18キロ減も？ 「ダイエットをしない」ダイエット法 イギリス
1 ：jokerφ ★ ：04/09/10 07:38
体重を減らす最も効果的な方法として、「ダイエットをしない」ダイエット法が、
8日にエジンバラで開かれた英国心理学協会の学会で発表されたことが伝えられた。
一見不可能なように聞こえるこのダイエット法は、ハートフォードシャー大学の
心理学チームによって、4ヵ月にわたる研究の結果開発されたもの。方法はまったく単純で、
毎日何か違うことをするだけとされ、例えば昼食にいつもと違うものを食べたり、
通勤方法を変えたり、週末はいつもと違う過ごし方をしたりといった程度のもので十分という。
研究者らは、多くのダイエットが失敗するのは日常生活の「マンネリ化」が原因であり、
食生活の悪しき習慣を断ち切る必要があると説明。実験に参加した研究者全員に
減量の効果がみられ、落とせた体重は平均約4.9キロ。このダイエット法を続けた研究者の中には、
1年後に約18.1キロの減量に成功した者さえいたとされる。
この「いつもと違うことをする」ダイエット法は、従来のダイエットのように、食べる量を減らしたり、
運動量を増やしたり、特定の食べ物や意志の力に頼ることがなく、またカロリー計算や、
炭水化物を避ける、高価なダイエット・プランを実施するといった必要もないため、
誰でも手軽に始められてプレッシャーも少ないことから、ダイエットに失敗続きの人にも
おすすめとされている。
この程度のことでダイエットできれば苦労はしない、という声も聞かれそうだが、信じる者は救われる!?
ttp://www.japan-journals.co.uk/dailynews/040909/news040909_1.html
1 ：jokerφ ★ ：04/09/10 07:38
体重を減らす最も効果的な方法として、「ダイエットをしない」ダイエット法が、
8日にエジンバラで開かれた英国心理学協会の学会で発表されたことが伝えられた。
一見不可能なように聞こえるこのダイエット法は、ハートフォードシャー大学の
心理学チームによって、4ヵ月にわたる研究の結果開発されたもの。方法はまったく単純で、
毎日何か違うことをするだけとされ、例えば昼食にいつもと違うものを食べたり、
通勤方法を変えたり、週末はいつもと違う過ごし方をしたりといった程度のもので十分という。
研究者らは、多くのダイエットが失敗するのは日常生活の「マンネリ化」が原因であり、
食生活の悪しき習慣を断ち切る必要があると説明。実験に参加した研究者全員に
減量の効果がみられ、落とせた体重は平均約4.9キロ。このダイエット法を続けた研究者の中には、
1年後に約18.1キロの減量に成功した者さえいたとされる。
この「いつもと違うことをする」ダイエット法は、従来のダイエットのように、食べる量を減らしたり、
運動量を増やしたり、特定の食べ物や意志の力に頼ることがなく、またカロリー計算や、
炭水化物を避ける、高価なダイエット・プランを実施するといった必要もないため、
誰でも手軽に始められてプレッシャーも少ないことから、ダイエットに失敗続きの人にも
おすすめとされている。
この程度のことでダイエットできれば苦労はしない、という声も聞かれそうだが、信じる者は救われる!?
ttp://www.japan-journals.co.uk/dailynews/040909/news040909_1.html
渡辺徹もダイエットをやめたら痩せたといって種
ダイエットをしないダイエット法って ほえって思ったけど
いつもと違うことをするダイエット法 ならなんか納得だわ。
いつもと違うことをするダイエット法 ならなんか納得だわ。
>>563
うちの旦那も同じこと言うね。
概して女性の好むタレント・女優でスレンダーなタイプが嫌いみたい。
好きなタイプは昔の紀香、柴咲コウ、昔の松坂慶子など。
首に血管が浮き出ている、首とデコルテと手の骨ばった女性は嫌いみたい。
そのかわり、胸とヒップがふくよかで、脚が細い女が良いと。
どんな綺麗でも細い上半身ののっぺりした体型は駄目だって。
といっても、デブも嫌いみたい。
難しいよね。でも男性の好みの体型用に日本の既製服って出来てないんだよね。
やたら上半身が貧弱で、ヒップが大きい目の服が多い。
うちの旦那も同じこと言うね。
概して女性の好むタレント・女優でスレンダーなタイプが嫌いみたい。
好きなタイプは昔の紀香、柴咲コウ、昔の松坂慶子など。
首に血管が浮き出ている、首とデコルテと手の骨ばった女性は嫌いみたい。
そのかわり、胸とヒップがふくよかで、脚が細い女が良いと。
どんな綺麗でも細い上半身ののっぺりした体型は駄目だって。
といっても、デブも嫌いみたい。
難しいよね。でも男性の好みの体型用に日本の既製服って出来てないんだよね。
やたら上半身が貧弱で、ヒップが大きい目の服が多い。
>>529さんへ
ツイストステッパーおいくらでした？３９８０円じゃすぐ壊れてしまいますかね？
ツイストステッパーおいくらでした？３９８０円じゃすぐ壊れてしまいますかね？
いつもと違うことをするダイエット・・楽しそうだな。
いいかもだ。ウォーキングも、毎日同じコースだと飽きて
しまうし。
いいかもだ。ウォーキングも、毎日同じコースだと飽きて
しまうし。
うちの旦那は、食生活を変えて、５０過ぎだというのに、体重が５８ｋｇ、体脂肪１４％に落ちた。身長１７０ｃｍ。
給料が減り私の仕事も無くなってきたので節約しだしたらモロに体重に出たのは旦那だけ。
旦那のお昼は会社弁当（４００円） 夜は発泡酒１リットル、焼き魚か、肉炒め、卵、腹が
減ってたらウドンかラーメン。二食でカロリー的には１８００ｋｃくらいだと思う。
夜は旦那と一緒に食べている私は、朝昼兼用が御飯と惣菜で５００ｋｃ程度。
全然痩せない。しかし男は痩せやすいなあ。というか旦那は病気なのかと疑うくらい
体重と体脂肪が落ちてきている。旦那いわく「お前がまともなモノを食わしてくれないからだ」と
言っている。
給料が減り私の仕事も無くなってきたので節約しだしたらモロに体重に出たのは旦那だけ。
旦那のお昼は会社弁当（４００円） 夜は発泡酒１リットル、焼き魚か、肉炒め、卵、腹が
減ってたらウドンかラーメン。二食でカロリー的には１８００ｋｃくらいだと思う。
夜は旦那と一緒に食べている私は、朝昼兼用が御飯と惣菜で５００ｋｃ程度。
全然痩せない。しかし男は痩せやすいなあ。というか旦那は病気なのかと疑うくらい
体重と体脂肪が落ちてきている。旦那いわく「お前がまともなモノを食わしてくれないからだ」と
言っている。
ダイエットしないダイエットって食事は普通に食べて間食もおｋで
運動しないってこと？
運動しないってこと？
572 ：可愛い奥様：2006/11/29(水) 13:35:35 ID:B1DrEdZq
575 ：可愛い奥様：2006/11/29(水) 14:19:40 ID:B1DrEdZq
＞発泡酒１リットル＝缶２本ですよ
あ、そうなの？350ml缶３本を想像しちゃった。
それにしても打ち枯らしたらすごいわｗ
うちは週末だけ飲むけど夫婦２人で350ml一本。
あ、そうなの？350ml缶３本を想像しちゃった。
それにしても打ち枯らしたらすごいわｗ
うちは週末だけ飲むけど夫婦２人で350ml一本。
576 ：可愛い奥様：2006/11/29(水) 14:20:22 ID:B1DrEdZq
打ち枯らってﾅﾝなんだorz
我が家から見たらって事です。
我が家から見たらって事です。
>>575
すいません。
うちだとビールというと500ml缶で…
350ml３本であってます。
でも、このくらいの酒量までなら健康的の範囲だと思う。
食べる物もきちんとしていれば。
570さんの所は野菜が少ないように思える。
細かく書いてないから分からないけど。
すいません。
うちだとビールというと500ml缶で…
350ml３本であってます。
でも、このくらいの酒量までなら健康的の範囲だと思う。
食べる物もきちんとしていれば。
570さんの所は野菜が少ないように思える。
細かく書いてないから分からないけど。
>腰のクビレ
やっぱり若い頃と同じことをしても
お肉の落ち方が全然違うので
整体に頼っちゃってます。（＋エクササイズもしてますが）
骨盤を調整して（私の場合開きました）筋肉を整えて…
ついでに胃下垂と姿勢も直してもらって
とてもスッキリしました。
よーし、もっとがんばろうって
ダイエットのモチベーションも上がったよ。
やっぱり若い頃と同じことをしても
お肉の落ち方が全然違うので
整体に頼っちゃってます。（＋エクササイズもしてますが）
骨盤を調整して（私の場合開きました）筋肉を整えて…
ついでに胃下垂と姿勢も直してもらって
とてもスッキリしました。
よーし、もっとがんばろうって
ダイエットのモチベーションも上がったよ。
>>577
そうなんです。野菜が嫌いな旦那のために、鍋料理が多いです。
私はお肉が駄目なので、鱈鍋が多いです。節約のためにと思っても
鍋の具材は高いですよね。毎日牡蠣を食べたいけど無理。鱈ですら
二切で300円くらいはする。野菜と茸は欠かせません、あと豆腐も。
鍋だとお腹が減るので、最後にウドンを一玉入れたり、水とんにした
りしてます。野菜嫌いな旦那は煮物も全部駄目、そして御飯も嫌い
なんです。
50歳の旦那の体年齢は38歳で、私の実年齢より低いですｗ
そうなんです。野菜が嫌いな旦那のために、鍋料理が多いです。
私はお肉が駄目なので、鱈鍋が多いです。節約のためにと思っても
鍋の具材は高いですよね。毎日牡蠣を食べたいけど無理。鱈ですら
二切で300円くらいはする。野菜と茸は欠かせません、あと豆腐も。
鍋だとお腹が減るので、最後にウドンを一玉入れたり、水とんにした
りしてます。野菜嫌いな旦那は煮物も全部駄目、そして御飯も嫌い
なんです。
50歳の旦那の体年齢は38歳で、私の実年齢より低いですｗ
580 ：可愛い奥様：2006/11/29(水) 16:31:20 ID:2wrN1ZKh
太ってないのにウエストだけ太ってて７０㎝ある、クビレがほすぃと書いた者です。
みなさんレスありがとう。
お礼が遅くなってすみませんです。
出来る範囲での努力はしようと思ってて、今日もウォーキング１時間してきました。
ハーハー、ゼーゼー、軽いストレッチで整えたところです。
足がいたいよ。
スポーツとは無縁の生活してたからね。
腹へっこまし体操？？もしてます。
いつになったら効果が現れるのか謎ですが、しばらくがんばってみる。
みなさんレスありがとう。
お礼が遅くなってすみませんです。
出来る範囲での努力はしようと思ってて、今日もウォーキング１時間してきました。
ハーハー、ゼーゼー、軽いストレッチで整えたところです。
足がいたいよ。
スポーツとは無縁の生活してたからね。
腹へっこまし体操？？もしてます。
いつになったら効果が現れるのか謎ですが、しばらくがんばってみる。
581 ：可愛い奥様：2006/11/29(水) 17:00:13 ID:ZG8HHlAe
>>533さん >>529です。
日数ねー忘れちゃったけどケッコウ早くに効果あった気がする。
２週間くらいかなあ。
猛暑だったし ＴＶでのりいい曲が流れたり
サッカーの試合やってたりすると
この人たちもがんばってる！！って長いことやれた。
酒飲みなので、ほろ酔い加減でやると長時間できて
翌日激しく筋肉痛でした。
いまも例のジーンズはゆるいままでし。
日数ねー忘れちゃったけどケッコウ早くに効果あった気がする。
２週間くらいかなあ。
猛暑だったし ＴＶでのりいい曲が流れたり
サッカーの試合やってたりすると
この人たちもがんばってる！！って長いことやれた。
酒飲みなので、ほろ酔い加減でやると長時間できて
翌日激しく筋肉痛でした。
いまも例のジーンズはゆるいままでし。
582 ：可愛い奥様：2006/11/29(水) 17:14:15 ID:B1DrEdZq
ｸﾋﾞﾚには踏み台昇降が結構効果的だった。
今サボってるからｸﾋﾞﾚが消えつつあるけど。
ウォーキングは有酸素運動だからなぁ。
やっぱり無酸素運動と組み合わせないと
効果は現れにくいかも。
しょっぱなからウォーキング一時間って
結構辛いでしょうから嫌になっちゃわないように。
３０分とかから徐々に距離を伸ばしたほうが
長続きしやすいですよ。
今サボってるからｸﾋﾞﾚが消えつつあるけど。
ウォーキングは有酸素運動だからなぁ。
やっぱり無酸素運動と組み合わせないと
効果は現れにくいかも。
しょっぱなからウォーキング一時間って
結構辛いでしょうから嫌になっちゃわないように。
３０分とかから徐々に距離を伸ばしたほうが
長続きしやすいですよ。
583 ：可愛い奥様：2006/11/29(水) 17:27:20 ID:ZG8HHlAe
>>568さん
7000円から8000円のでした。重さ調整機能･ひねり効果
わけわからん腕トレーニング用ゴムひも付き。
これを使用する姿はアホすぎて私は使ってない。
ダンナは使ってるけど効果は？？
エアロバイクもあるんだけど
年代物のせいかもしれないけど音がウルサイのでステッパーを愛用。
7000円から8000円のでした。重さ調整機能･ひねり効果
わけわからん腕トレーニング用ゴムひも付き。
これを使用する姿はアホすぎて私は使ってない。
ダンナは使ってるけど効果は？？
エアロバイクもあるんだけど
年代物のせいかもしれないけど音がウルサイのでステッパーを愛用。
>>580
私も似たような体型。太ってないけど腹が出てるw
あるあるの「腹ヤセ最強プログラム」ってﾔｼで、
2週間で70→63になった。結構すぐ数値に出たよ。
夏に海に行くんで水着のためにがんがったんだけど、
目的達成後ぐーたらしてたら元に戻ってしまいますたww
継続は力なり・・・
私も似たような体型。太ってないけど腹が出てるw
あるあるの「腹ヤセ最強プログラム」ってﾔｼで、
2週間で70→63になった。結構すぐ数値に出たよ。
夏に海に行くんで水着のためにがんがったんだけど、
目的達成後ぐーたらしてたら元に戻ってしまいますたww
継続は力なり・・・
>>584
私もウエストが70ｃｍです。
でも、ＢＭＩは22台なので、相応かもしれないですね。
22台ではコデブということになるみたいですが、
今日一年ぶりに会った若い男性（税理士ね）に、
「なんか痩せましたね。病気？ それとも老化？」と
マジで言われました。
体重的にはコデブちゃんでも、他人から見たら
ヤバイ感じみたいです。自分で鏡を見ても、確かに
頬がこけた感じで、老化してますし、顔自体が小さくなり
首も細長くて筋が出てきたような状態です。
黒のストレッチは半年続けたのですが、サイズダウンと
いうより硬くなっただけ、という有様でした。この二月間は
なんにもしていません。
ＢＭＩ２２の人って、だいたいウエストがどのくらいあるの
ですか？
私の身長は158.5ｃｍです。
私もウエストが70ｃｍです。
でも、ＢＭＩは22台なので、相応かもしれないですね。
22台ではコデブということになるみたいですが、
今日一年ぶりに会った若い男性（税理士ね）に、
「なんか痩せましたね。病気？ それとも老化？」と
マジで言われました。
体重的にはコデブちゃんでも、他人から見たら
ヤバイ感じみたいです。自分で鏡を見ても、確かに
頬がこけた感じで、老化してますし、顔自体が小さくなり
首も細長くて筋が出てきたような状態です。
黒のストレッチは半年続けたのですが、サイズダウンと
いうより硬くなっただけ、という有様でした。この二月間は
なんにもしていません。
ＢＭＩ２２の人って、だいたいウエストがどのくらいあるの
ですか？
私の身長は158.5ｃｍです。
>>585
老化？なんて言う人いるのか・・顔色とか肌の調子とか悪いのかな。
自分の過去の記録を見たら、（1年弱エクセルでつけてます）
BMI22の頃Wは66cmでした。身長が150なので加味してください。
老化？なんて言う人いるのか・・顔色とか肌の調子とか悪いのかな。
自分の過去の記録を見たら、（1年弱エクセルでつけてます）
BMI22の頃Wは66cmでした。身長が150なので加味してください。
587 ：可愛い奥様：2006/11/29(水) 19:36:08 ID:B1DrEdZq
＞なんか痩せましたね。病気？ それとも老化？
失礼な男だな
失礼な男だな
皆さん、励ましてくださって有難うござます。
いやあ、本当に老化を実感しています。
今日は、というか毎日化粧をしてなかったので、酷かったのかも。
でも化粧をすればしたで、顔の老化が顕著になるんですよね。
それに、髪の生え際にも白髪が。
遅かったのかなあ。今更ながらですが、美顔とかヘアとかを
注意すべきでした。
その男は、けっこう率直なヤツでいい人です。だから、ちょっと凹み
ました。
それにしても基礎化粧品とかも高いの買わないと駄目かな。
ロート製薬のでは駄目よね。
いやあ、本当に老化を実感しています。
今日は、というか毎日化粧をしてなかったので、酷かったのかも。
でも化粧をすればしたで、顔の老化が顕著になるんですよね。
それに、髪の生え際にも白髪が。
遅かったのかなあ。今更ながらですが、美顔とかヘアとかを
注意すべきでした。
その男は、けっこう率直なヤツでいい人です。だから、ちょっと凹み
ました。
それにしても基礎化粧品とかも高いの買わないと駄目かな。
ロート製薬のでは駄目よね。
顔が痩せちゃうと病気疑われるよね
陣内孝則も品川庄司の庄司も顔がコケて最初見てられなかった
陣内孝則も品川庄司の庄司も顔がコケて最初見てられなかった
>>583さん、ありがとう。
続くかどうかわからないから、とりあえず安いの買ってみます。 by568
続くかどうかわからないから、とりあえず安いの買ってみます。 by568
>>592
わああ。凄いですね。１６１ｃｍでＢＭＩ２２だと体重５７ｋｇ。
そんでもって、ウエスト６２ｃｍで、体脂肪は20代並。
ボディ的にはかなりイケテルんじゃないですか？
身長ー１０５という西欧白人並のフルスペック亀山Ⅱバージョン。
ある意味、裏山です。
わああ。凄いですね。１６１ｃｍでＢＭＩ２２だと体重５７ｋｇ。
そんでもって、ウエスト６２ｃｍで、体脂肪は20代並。
ボディ的にはかなりイケテルんじゃないですか？
身長ー１０５という西欧白人並のフルスペック亀山Ⅱバージョン。
ある意味、裏山です。
私の友人２人(痩せてる)はお米があまり好きじゃない。やはりお米好きは
太りやすいのかしら・・・。
太りやすいのかしら・・・。
イギリスで流行ったダイエット法で、肉（タンパク質）は幾ら食べてもいいけど、
米やパンやイモ類〈炭水化物）は一切食べてはいけないってのあったよね。
ピザな女の人が、「フライドポテトが食べたいんです！」って
泣きながら訴えてた。
米やパンやイモ類〈炭水化物）は一切食べてはいけないってのあったよね。
ピザな女の人が、「フライドポテトが食べたいんです！」って
泣きながら訴えてた。
らくてんでバランスステッパーを買うぞ！と決心してかいものかごに入れたら昨日は送料込みで5000円だったのに
今日は6980円になってた･･･
しょぼーん。。。
今月号のク○○ッサンで代謝をあげるには朝10分夜10分の筋トレをお勧めと書いてあったので
月曜から実施。
したら！昨日三日目で800g減です。今日で１㌔落ちてるといいな～
37歳 157cm53キロ→52．2キロ 体脂肪２７％です
今日は6980円になってた･･･
しょぼーん。。。
今月号のク○○ッサンで代謝をあげるには朝10分夜10分の筋トレをお勧めと書いてあったので
月曜から実施。
したら！昨日三日目で800g減です。今日で１㌔落ちてるといいな～
37歳 157cm53キロ→52．2キロ 体脂肪２７％です
>>597
アトキンス方のことかしら？
>>596
何が好きでも構わないと思う。量さえ気をつければ。
米はミネラルと良質のタンパク質が豊富で腹持ちもいいから
炭水化物のなかでも最強じゃないかと。
玄米か五分付きに変えて、粉もの(パン、うどん)を控えてみてはどうでしょう？
すでに実行済みだったらすみません。
アトキンス方のことかしら？
>>596
何が好きでも構わないと思う。量さえ気をつければ。
米はミネラルと良質のタンパク質が豊富で腹持ちもいいから
炭水化物のなかでも最強じゃないかと。
玄米か五分付きに変えて、粉もの(パン、うどん)を控えてみてはどうでしょう？
すでに実行済みだったらすみません。
雑穀入りご飯とか、パンはライ麦パンが良いよ。
とにかく白い物（白米、白パン、白小麦粉）は禁物。
とにかく白い物（白米、白パン、白小麦粉）は禁物。
みなさん、色々アドバイス等ありがとう!!おっしゃる通り米はもちろんの事
うどん、パン大好きなんですよね・・・ようし！五穀米とかにしてみようかしら。
うどん、パン大好きなんですよね・・・ようし！五穀米とかにしてみようかしら。
事件、事故、ニュースを語ろうスレより
513 ：可愛い奥様：2006/11/30(木) 18:21:24 ID:h04nW7qT
長野で焼き殺された身元不明の女性遺体のニュースで
『被害者は20歳代、体重80kg、慎重160cm』ヒィ～～～！
私マジでダイエットしないと殺された後にまで全国的に
恥を晒すことになるわ。
きっとダンナは恥ずかしさのあまり名乗り出て来てくれない悪寒。
無縁仏だけはイヤ～～～～！
514 ：可愛い奥様：2006/11/30(木) 18:24:01 ID:VzaPxtKW
>>513
ポニーテールに白いセーターにミニスカートだったんだよね＜服装
80ｋｇの巨漢女のミニスカート・・・吐く・・・ゲロゲロ
太ったままおちおち死ねないな…ｗ
513 ：可愛い奥様：2006/11/30(木) 18:21:24 ID:h04nW7qT
長野で焼き殺された身元不明の女性遺体のニュースで
『被害者は20歳代、体重80kg、慎重160cm』ヒィ～～～！
私マジでダイエットしないと殺された後にまで全国的に
恥を晒すことになるわ。
きっとダンナは恥ずかしさのあまり名乗り出て来てくれない悪寒。
無縁仏だけはイヤ～～～～！
514 ：可愛い奥様：2006/11/30(木) 18:24:01 ID:VzaPxtKW
>>513
ポニーテールに白いセーターにミニスカートだったんだよね＜服装
80ｋｇの巨漢女のミニスカート・・・吐く・・・ゲロゲロ
太ったままおちおち死ねないな…ｗ
160センチ60キロ
五年前に体を壊し、投薬により72キロに。
その後２年で落とした。
まだまだ落としたいんだけど、この体重になってからものすごく調子がいい。
肌や髪ばっちり、風邪もひかず、生理も順調。
もしかして、体にとってのベスト体重なのかな？
五年前に体を壊し、投薬により72キロに。
その後２年で落とした。
まだまだ落としたいんだけど、この体重になってからものすごく調子がいい。
肌や髪ばっちり、風邪もひかず、生理も順調。
もしかして、体にとってのベスト体重なのかな？
身長156センチ、51キロだったのを
半断食ダイエットで48.5キロに落とした。
でも今は49キロ。目標は45～46キロ。
この年齢（40歳）になると年に１キロくらいのペースでじわじわ太るから
生涯、ダイエット＆エクササイズを意識してないと保てないと思う。
半断食ダイエットで48.5キロに落とした。
でも今は49キロ。目標は45～46キロ。
この年齢（40歳）になると年に１キロくらいのペースでじわじわ太るから
生涯、ダイエット＆エクササイズを意識してないと保てないと思う。
ああ、寝る前なのに煮物のレンコンとごぼう食べちったorz
おいしかった・・・。
おいしかった・・・。
>>605
筋量が落ちて来るから基礎代謝が下がるんだよねぇ。
37歳前後が境目と何かで見た。
私も来年40。まだ体重増加はないけど、
筋肉が落ちて体型が崩れてきて来てるのはむちゃくちゃ実感してる。
筋トレしなくちゃ・・・
筋量が落ちて来るから基礎代謝が下がるんだよねぇ。
37歳前後が境目と何かで見た。
私も来年40。まだ体重増加はないけど、
筋肉が落ちて体型が崩れてきて来てるのはむちゃくちゃ実感してる。
筋トレしなくちゃ・・・
ブートキャンプ買った人いないかな？
そろそろレポきぼんぬ。
そろそろレポきぼんぬ。
ブートキャンプ今格闘中。
全編終わったらレポする。
全編終わったらレポする。
>>604
人それぞれだけど、私も身長ー１００くらいのときが一番良かった。
こでぶといわれているけど、私の場合、－１０５になって、かなり
萎えた雰囲気になった。骨格とか骨密度、筋肉量とかあるので、
ベスト体重は「宣伝」に惑わされないように。人によっては（上段に
カキコもあったけど）ＢＭＩより痩せて見える人が老化したように
見える人もいる。ＢＭＩ２２でバランスの良いスタイルをした女性は
健やかそうで個人的には好きだ。骨格もしっかりしているほうが
洋服は似合うし。
人それぞれだけど、私も身長ー１００くらいのときが一番良かった。
こでぶといわれているけど、私の場合、－１０５になって、かなり
萎えた雰囲気になった。骨格とか骨密度、筋肉量とかあるので、
ベスト体重は「宣伝」に惑わされないように。人によっては（上段に
カキコもあったけど）ＢＭＩより痩せて見える人が老化したように
見える人もいる。ＢＭＩ２２でバランスの良いスタイルをした女性は
健やかそうで個人的には好きだ。骨格もしっかりしているほうが
洋服は似合うし。
秋になったらいきなり体が風船のように膨らみだしてきてヤバイッと思い、
踏み台昇降を始めて一ヶ月ちょっと。
ダイエットスタート時はなかなか変化が見えず体重を測るとかえってストレスになると思いやめていたが
一ヶ月過ぎて少し変化を感じられたので今日思い切って測ったらベスト＋１,５キロ。
４４歳 １６３cm ５２㎏
自分としてはまあまあ許せる数字だったのでホッ。
まったく効果の見えない時期に測りながらやっていたら絶対続かなかったと思う。
年齢的にも骨格的にも(がっしりしてるんです）体重はこれくらいでいいけどウエストが６６～７cmあるのでこれから引き締めに励みます。
踏み台昇降を始めて一ヶ月ちょっと。
ダイエットスタート時はなかなか変化が見えず体重を測るとかえってストレスになると思いやめていたが
一ヶ月過ぎて少し変化を感じられたので今日思い切って測ったらベスト＋１,５キロ。
４４歳 １６３cm ５２㎏
自分としてはまあまあ許せる数字だったのでホッ。
まったく効果の見えない時期に測りながらやっていたら絶対続かなかったと思う。
年齢的にも骨格的にも(がっしりしてるんです）体重はこれくらいでいいけどウエストが６６～７cmあるのでこれから引き締めに励みます。
>>605
ほんとそう思う。
結局一生ダイエットしてかないと維持はできないのか・・・。
でもうちの母親とかコデブだけど好きなときに好きなだけお菓子でもなんでも
食べてるけどそれでその程度の体型だったら幸せだねえとふと思う。
70ぐらいになったら体型なんてどうでもよくなるのかな。
ほんとそう思う。
結局一生ダイエットしてかないと維持はできないのか・・・。
でもうちの母親とかコデブだけど好きなときに好きなだけお菓子でもなんでも
食べてるけどそれでその程度の体型だったら幸せだねえとふと思う。
70ぐらいになったら体型なんてどうでもよくなるのかな。
70歳くらいになるとさ、体型がどうのってより健康が気になるらしいよ。
周囲で糖尿だ高血圧だ脳梗塞だーってﾊﾅｼになるから。
大抵の人は年齢と共に食欲も減るし、歯が悪くなるから食べられなくなるらしい。
周囲で糖尿だ高血圧だ脳梗塞だーってﾊﾅｼになるから。
大抵の人は年齢と共に食欲も減るし、歯が悪くなるから食べられなくなるらしい。
>612
一生続けられるようなダイエットじゃなきゃダメってことだよね。
つまり極端な方法ではダメで、生活習慣改善みたいなものが
ベストなんだろう。
一生続けられるようなダイエットじゃなきゃダメってことだよね。
つまり極端な方法ではダメで、生活習慣改善みたいなものが
ベストなんだろう。
616 ：可愛い奥様：2006/12/01(金) 21:35:11 ID:8huCWcKW
>>609
入隊中でありますか(`ｰ´)ゞｩｯｽ
入隊中でありますか(`ｰ´)ゞｩｯｽ
いつぞや、脂肪吸引するって言ってた人はその後どうなったんだろう？
気になっているんだが。
気になっているんだが。
冬に向けてまた太ってまいりました。。。。
半年かけて10kg太り、
また半年かけて大金をつぎ込んでやせる。
ものすごい無駄なことをしている気が・・・
ああああ
半年かけて10kg太り、
また半年かけて大金をつぎ込んでやせる。
ものすごい無駄なことをしている気が・・・
ああああ
家でおとなしくして1日1400kcal摂取するのと
スポクラで運動して1日2000kcal摂取するのとでは
どちらがいいんだろう。
スポクラで運動して1日2000kcal摂取するのとでは
どちらがいいんだろう。
>>619
後者だろうな。数字が適切かどうかはわからんが。（ちと高い気がする）
後者だろうな。数字が適切かどうかはわからんが。（ちと高い気がする）
それゃその二択だったら、骨密度的にも体組成への影響的にも、
基礎代謝的にも、スポクラで運動の方だと思うけど、
多くの人が、家でおとなしくしていて、2000kcal摂取しているのだよ。
基礎代謝的にも、スポクラで運動の方だと思うけど、
多くの人が、家でおとなしくしていて、2000kcal摂取しているのだよ。
622 ：可愛い奥様：2006/12/02(土) 12:44:14 ID:GCm2ZZSt
家でおとなしくしていて2000カロリーも取ってたら、あっというまに
ぶよぶよでぶでぶになりそうだ。
ぶよぶよでぶでぶになりそうだ。
623 ：可愛い奥様：2006/12/02(土) 16:07:21 ID:mnZ9EVkx
ですよね…
というのもスポクラ逝くとお腹が空いて空いて大変なのです。
こりゃ家にいた方がいいんじゃないかと迷い始めてたところでした。
というのもスポクラ逝くとお腹が空いて空いて大変なのです。
こりゃ家にいた方がいいんじゃないかと迷い始めてたところでした。
友人見回すと
太ってる人は欲求のまま食ってる。
スマートさんは太るような物は食べないし、腹５分目。
やはりスマート保つには一生ダイエットだね。
太ってる人は欲求のまま食ってる。
スマートさんは太るような物は食べないし、腹５分目。
やはりスマート保つには一生ダイエットだね。
「ちょっと待て！そのカロリー今必要か？」
627 ：可愛い奥様：2006/12/02(土) 22:20:39 ID:hoedPMGz
160cmで30代前半、運動と食事制限で1年かけて80kgから47kgに落としたんだけど
53kgくらいから「もういいんじゃないの」と言われ続けてました。
50kgくらいからは家族や知人、会う人会う人「トリガラ」「病気？」
「貧相」「痩せすぎ」など言われるようになって、そういえば自分でも
頬がこけて見えるかも、と思いはじめました。足はまだ太いのにorz
今の47から、50kgまでは戻そうかと思ってるんですがかかりつけの
お医者さんは53くらいまでは戻したほうが、と言います。
ダイエット板の若い子のいるスレなどでは160cmだと45～47kgくらいを
目指す人が多いようですが、30代だとなぜ貧相に見えるんでしょうか。
53kgくらいから「もういいんじゃないの」と言われ続けてました。
50kgくらいからは家族や知人、会う人会う人「トリガラ」「病気？」
「貧相」「痩せすぎ」など言われるようになって、そういえば自分でも
頬がこけて見えるかも、と思いはじめました。足はまだ太いのにorz
今の47から、50kgまでは戻そうかと思ってるんですがかかりつけの
お医者さんは53くらいまでは戻したほうが、と言います。
ダイエット板の若い子のいるスレなどでは160cmだと45～47kgくらいを
目指す人が多いようですが、30代だとなぜ貧相に見えるんでしょうか。
母は胃下垂だ。
そのせいか、食べても全然太らない。
一緒に食事すると絶対私よりたくさん食べてるし、
寝る前のおやつも毎日。特別に運動してる様子も無い。
いつも自分だけが食べていると気がひけるのか、
「これ食べる？」と言って次々差し出してくる。
ま～その誘惑に負けてしまう私も悪いんだけどさ。
母のお陰で太った脂肪、送り返してやりたい気分です。
そのせいか、食べても全然太らない。
一緒に食事すると絶対私よりたくさん食べてるし、
寝る前のおやつも毎日。特別に運動してる様子も無い。
いつも自分だけが食べていると気がひけるのか、
「これ食べる？」と言って次々差し出してくる。
ま～その誘惑に負けてしまう私も悪いんだけどさ。
母のお陰で太った脂肪、送り返してやりたい気分です。
雰囲気じゃないの。
トリガラってことは顔もかさついてそう。
あと毛先がぱさついてたり
爪が汚かったり。
痩せ＝貧相は違うと思う。
トリガラってことは顔もかさついてそう。
あと毛先がぱさついてたり
爪が汚かったり。
痩せ＝貧相は違うと思う。
人それぞれ体の組成とかバランスが違うから
一概に○○センチなら○○キロが綺麗、とは言えないのでは？
数字神話には惑わされず自分がキレイに見えるところでやめといた方がいい。
実際ワタシ十代の頃、46キロあったのに見た目は細く
「40キロないでしょ、痩せてるね～」なんて言われ続けてたよ。@156センチ
一概に○○センチなら○○キロが綺麗、とは言えないのでは？
数字神話には惑わされず自分がキレイに見えるところでやめといた方がいい。
実際ワタシ十代の頃、46キロあったのに見た目は細く
「40キロないでしょ、痩せてるね～」なんて言われ続けてたよ。@156センチ
>>629
髪の毛はわりとキレイなほうだと思います。
爪も汚れてません。
乾燥肌ではありますが、化粧も普通にしてかさついては見えないかと。
トリガラとか餓鬼とか言うのは主に旦那です。貧相と言ったのは実姉。
ここにいる同年代くらいの方たちは、体重の目標をどれくらいにしていますか？
160cmなら、30代でもやはり45～47kgくらいを目標にするべきでしょうか。
髪の毛はわりとキレイなほうだと思います。
爪も汚れてません。
乾燥肌ではありますが、化粧も普通にしてかさついては見えないかと。
トリガラとか餓鬼とか言うのは主に旦那です。貧相と言ったのは実姉。
ここにいる同年代くらいの方たちは、体重の目標をどれくらいにしていますか？
160cmなら、30代でもやはり45～47kgくらいを目標にするべきでしょうか。
>>630
あ、書いてる間にレスが。ありがとうございます。
そうですね、鎖骨などが目立つようなので骨がもともとゴツイのかも。
足がまだ太いので、足やせのための運動を何かやりつつちょっと
52kgあたりまで戻してみます。
あ、書いてる間にレスが。ありがとうございます。
そうですね、鎖骨などが目立つようなので骨がもともとゴツイのかも。
足がまだ太いので、足やせのための運動を何かやりつつちょっと
52kgあたりまで戻してみます。
他人が痩せたなぁと実感するのは顔が多いと思う
友達も１０数ｷﾛ痩せたけど顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝなのでまったく分からなかった
コラーゲン飲んでみたら？顔ﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるよ（実体験）
友達も１０数ｷﾛ痩せたけど顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝなのでまったく分からなかった
コラーゲン飲んでみたら？顔ﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるよ（実体験）
私は身長が低いので、45Kgでも小太りの範囲だと思うのですが、
50Kgを切ったくらいから「これ以上痩せなくてもいいのでは」
「体重40Kgあるの？」と言われ始めた。
>>627さんみたいに鎖骨が目立っているからか。
若い時と違って、ダイエットすると鎖骨から胸元にかけての肉はおちるけど、
ウエスト周りの肉がどうしてもとれない。
でも、実際よりも痩せて見えるらしいよ。
50Kgを切ったくらいから「これ以上痩せなくてもいいのでは」
「体重40Kgあるの？」と言われ始めた。
>>627さんみたいに鎖骨が目立っているからか。
若い時と違って、ダイエットすると鎖骨から胸元にかけての肉はおちるけど、
ウエスト周りの肉がどうしてもとれない。
でも、実際よりも痩せて見えるらしいよ。
>>627=630
160cmなら、30代でもやはり45～47kgくらいを目標にするべきでしょうか。
"べき"と思うのはやめて、気に入っていたり誉められたりする服があれば、
それをずっと着ていられる"体型"を維持する事に気を向けるのはどうでしょうか？
160cmなら、30代でもやはり45～47kgくらいを目標にするべきでしょうか。
"べき"と思うのはやめて、気に入っていたり誉められたりする服があれば、
それをずっと着ていられる"体型"を維持する事に気を向けるのはどうでしょうか？
おっ痩せて綺麗になったなぁって人とやつれた？って人といるよね。
やっぱりお肌の張りや筋肉による立体的な体型が重要なんだと思う。
やっぱりお肌の張りや筋肉による立体的な体型が重要なんだと思う。
食事を減らすと、頭がぼーっとして仕事になりません。
その度にカカオたくさんはいったチョコをかじってごまかしている。
空腹＝脂肪燃焼だと思っているので、こんなことしてたら意味ないよという罪悪感が止まりません。
はぁああ。
その度にカカオたくさんはいったチョコをかじってごまかしている。
空腹＝脂肪燃焼だと思っているので、こんなことしてたら意味ないよという罪悪感が止まりません。
はぁああ。
食べる事に罪悪感持ってる時点で太るわ
ストレスになって余計食べる事に繋がる悪循環
あーおいしかったって言ってごらんよ
ストレスになって余計食べる事に繋がる悪循環
あーおいしかったって言ってごらんよ
>>637
極度の空腹はかえって脂肪を溜め込むらしいですよ。
ソースがあるあるなのでアレですが・・・
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU//search3/aru90/90_2.html
脳味噌のエネルギー源はブドウ糖。朝だけでもしっかりご飯は
食べた方がよいですよ。
極度の空腹はかえって脂肪を溜め込むらしいですよ。
ソースがあるあるなのでアレですが・・・
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU//search3/aru90/90_2.html
脳味噌のエネルギー源はブドウ糖。朝だけでもしっかりご飯は
食べた方がよいですよ。
640 ：可愛い奥様：2006/12/03(日) 16:08:14 ID:HtNOzOvx
私は朝パン派だから(甘いパンも含む)、あるところまでしか痩せられないのかな？
標準体重の範囲なんだけど、やっぱり美容体重がいい。
たとえば、
１日同じ1600kcalの食事でも、蛋白質中心(豆腐、魚、ささみ、豆など？)と、
炭水化物や脂質中心では、体重の増えや減りに大きな差がつくの？
初心者的な質問だったらごめん。
標準体重の範囲なんだけど、やっぱり美容体重がいい。
たとえば、
１日同じ1600kcalの食事でも、蛋白質中心(豆腐、魚、ささみ、豆など？)と、
炭水化物や脂質中心では、体重の増えや減りに大きな差がつくの？
初心者的な質問だったらごめん。
641 ：可愛い奥様：2006/12/03(日) 16:16:31 ID:0VBePg9+
何キロを絶対保つ！ってのじゃなくて、何キロ超えたらダメっての決めとくと
そんなに苦にならない。
私は４５キロときめて、それ以上になったら食事減らす。
痩せすぎると頬がこけるし、丁度良い。
そんなに苦にならない。
私は４５キロときめて、それ以上になったら食事減らす。
痩せすぎると頬がこけるし、丁度良い。
643 ：可愛い奥様：2006/12/03(日) 20:03:06 ID:hBXZElY4
ごはんって太るよね。
私もご飯おいしくて一日３食ご飯食べてたらどんどん太ってきた。
私もご飯おいしくて一日３食ご飯食べてたらどんどん太ってきた。
644 ：可愛い奥様：2006/12/03(日) 21:27:54 ID:1xaU513n
ごはんって太るんですか？
パン止めて、ごはんにする必要ってないのかな？
ちょっと話変わるけど、私は栄養バランスの良い食事してると太るんですよ。
パスタだけとか、お菓子食べ過ぎたから１食抜いたとか、
そんなヘンな食生活のほうが翌日痩せてる。
健康的じゃないから、そんなことは滅多にやらないけどね。
パン止めて、ごはんにする必要ってないのかな？
ちょっと話変わるけど、私は栄養バランスの良い食事してると太るんですよ。
パスタだけとか、お菓子食べ過ぎたから１食抜いたとか、
そんなヘンな食生活のほうが翌日痩せてる。
健康的じゃないから、そんなことは滅多にやらないけどね。
前から気になっていたけど3Dﾊﾞｲﾌﾞいいなぁｗ
だから白いご飯は×
玄米とかその他諸々の雑穀ご飯にして下さい。
繊維質が多いから糖分の吸収を抑えるよ。
玄米とかその他諸々の雑穀ご飯にして下さい。
繊維質が多いから糖分の吸収を抑えるよ。
647 ：可愛い奥様：2006/12/03(日) 21:56:42 ID:hBXZElY4
ご飯が太るとかパンが太るとか考えるのはナンセンスな気がする。
どちらも取りすぎたり、夜遅く食べたりすれば太るし
おかず等の組み合わせや調理法によってぜんぜん違ってくるものだと思う。
極端な話、デニッシュやメロンパンのような菓子パンと白米なら
「お米の方が太らない」になるし、フランスパンとカレーライスや
チャーハンなら「パンの方が太らない」。ただそれだけ。
白米より玄米食のほうがダイエット向きなのには同意。
どちらも取りすぎたり、夜遅く食べたりすれば太るし
おかず等の組み合わせや調理法によってぜんぜん違ってくるものだと思う。
極端な話、デニッシュやメロンパンのような菓子パンと白米なら
「お米の方が太らない」になるし、フランスパンとカレーライスや
チャーハンなら「パンの方が太らない」。ただそれだけ。
白米より玄米食のほうがダイエット向きなのには同意。
649 ：可愛い奥様：2006/12/03(日) 22:00:30 ID:0VBePg9+
えっ私の場合は太るか太らないかは便通にかかってると思ってる。
便通のツボ押したら効いたよ
>650
どこどこ？
ツボ、教えてください。
もう本当に便秘がひどくてイヤになる。
オ＾－ルブランとか、全然効かないし。
どこどこ？
ツボ、教えてください。
もう本当に便秘がひどくてイヤになる。
オ＾－ルブランとか、全然効かないし。
あるあるでやってたけど、蛋白質とって肥る人と
炭水化物とって肥る人の２タイプがあるって。
自転車によくのるか歩きが多い人か、とかで選んでた。
炭水化物とって肥る人の２タイプがあるって。
自転車によくのるか歩きが多い人か、とかで選んでた。
653 ：可愛い奥様：2006/12/03(日) 22:25:04 ID:hBXZElY4
私歩きが多くて肉で痩せる。
炭水化物でめちゃくちゃ太る。
本当は炭水化物が大好きなんだけど…
炭水化物でめちゃくちゃ太る。
本当は炭水化物が大好きなんだけど…
>>651 説明難しいんだけど
手のひらのふくらんでる所あるよね（親指の下）
その膨らみの付け根の所（手首に近い所）に出っ張ってる骨がある
その骨の横にへこんでる箇所があると思うんだけどそこがツボ
私の手なら生命線の終わりぐらいの場所だよ
手のひらのふくらんでる所あるよね（親指の下）
その膨らみの付け根の所（手首に近い所）に出っ張ってる骨がある
その骨の横にへこんでる箇所があると思うんだけどそこがツボ
私の手なら生命線の終わりぐらいの場所だよ
>654
ありがと！！
ぐりぐり押してみます。
やっぱりダイエットには、お通じって大切だよね。
便秘なおしたい。
ありがと！！
ぐりぐり押してみます。
やっぱりダイエットには、お通じって大切だよね。
便秘なおしたい。
私も便秘に悩んでたけど、バナナ酢いいよ～。
自分で作るのは面倒だから市販のやつだけど結構効く。
けど仕事辞めてからものすごく太っちゃってお通じよくても太刀打ち出来ない。
自分で作るのは面倒だから市販のやつだけど結構効く。
けど仕事辞めてからものすごく太っちゃってお通じよくても太刀打ち出来ない。
白湯効くよ。
朝起きて一杯目は白湯。気が向いたら白湯。
デトックスしてるなーって実感できる。
朝起きて一杯目は白湯。気が向いたら白湯。
デトックスしてるなーって実感できる。
あ～～急に気になって来た！
デトックスしてる人のことなんていうんだっけ？
「スタメン」で紹介されてたような極端な人。
デトレーゼ？みたいな感じの名称。
デトックスしてる人のことなんていうんだっけ？
「スタメン」で紹介されてたような極端な人。
デトレーゼ？みたいな感じの名称。
朝にツボ押したら、さっそくお腹痛くなったよｗ
超便秘さん以外は軽くﾌﾟｯｼｭぐらいでいいかも
ごはん炊く時に昆布入れてる。糖だがの吸収を押さえるだとか？
あるあるの本をコンビニで立ち読みしていたら書いてあった
超便秘さん以外は軽くﾌﾟｯｼｭぐらいでいいかも
ごはん炊く時に昆布入れてる。糖だがの吸収を押さえるだとか？
あるあるの本をコンビニで立ち読みしていたら書いてあった
660 ：可愛い奥様：2006/12/04(月) 12:35:30 ID:n8OV6OxB
連投
毒ダシ～ヌじゃなかった？
毒ダシ～ヌじゃなかった？
毒ヌキータ？
>>661
ああああ、それでした。ありがとうごさいます！！
ああああ、それでした。ありがとうごさいます！！
「毒ダシ～ヌ」が妙にツボｗ
腹イテ・・毒ダシ～ヌいいね。
毒ヌキータもかなりキテると思う。ﾊｹﾞﾜﾗw
艶女の「NIKITA」からとったのか？
艶女の「NIKITA」からとったのか？
>666
詳しく聞かせて。
･･･って666のやり方オンリーでその結果が出たの？
私も今、白湯を飲むことを心がけているもので。
詳しく聞かせて。
･･･って666のやり方オンリーでその結果が出たの？
私も今、白湯を飲むことを心がけているもので。
>>667
なんかね、自然と食欲が落ちると言うか、無駄にたくさん
食べなくなったわけ。
自然と胃袋が小さくなれて。
それで痩せちゃったのよ。
因みに凄く肥ってたので、簡単に落ちたの。
普通体形の人は無理だと思う、この数字は････
なんかね、自然と食欲が落ちると言うか、無駄にたくさん
食べなくなったわけ。
自然と胃袋が小さくなれて。
それで痩せちゃったのよ。
因みに凄く肥ってたので、簡単に落ちたの。
普通体形の人は無理だと思う、この数字は････
669 ：可愛い奥様：2006/12/04(月) 23:22:22 ID:7Q+DEHp1
白湯って、熱いまま飲むの？
猫舌なんでぬるいのしか飲めないんだけど、効果かなあ？
猫舌なんでぬるいのしか飲めないんだけど、効果かなあ？
>>669
飲みやすい温度でいいよ。生ぬるくて結構です。
飲みやすい温度でいいよ。生ぬるくて結構です。
672 ：可愛い奥様：2006/12/05(火) 00:15:50 ID:5ENydy2W
３ヶ月前体重５７キロ（身長１６３センチ）脂肪燃焼スープに挑戦してみた。
まず一週間でマイナス４キロ。
それから１．５戻ったまま、また次の生理後に脂肪燃焼スープ再開。
スタート５５．５キロからスタートし一週間後マイナス３キロ。
本当は一週間やったら二週間休んでまた一週間と言う
感じでやるらしいが、私は2回目が終わった後
朝は完全にスープのみ、夜はスープと玄米少々おかず少々
昼食は自由に取るという感じで先週の月曜日までやってきて
それからの一週間、朝昼晩どれだけ好きなものを食べても
５１．５から５２キロをうろうろで絶対５２キロから増えない。
今週末に生理がくるのでそれが終わったら、一週間集中して
またやろうと思う。
よって現在、３ヶ月で５キロ減った。
今年中には５０を切りたいのだが・・・
というか、このダイエットは私に非常にあっていいて、友達や姑にも
教えて、みんな成功している。
まず一週間でマイナス４キロ。
それから１．５戻ったまま、また次の生理後に脂肪燃焼スープ再開。
スタート５５．５キロからスタートし一週間後マイナス３キロ。
本当は一週間やったら二週間休んでまた一週間と言う
感じでやるらしいが、私は2回目が終わった後
朝は完全にスープのみ、夜はスープと玄米少々おかず少々
昼食は自由に取るという感じで先週の月曜日までやってきて
それからの一週間、朝昼晩どれだけ好きなものを食べても
５１．５から５２キロをうろうろで絶対５２キロから増えない。
今週末に生理がくるのでそれが終わったら、一週間集中して
またやろうと思う。
よって現在、３ヶ月で５キロ減った。
今年中には５０を切りたいのだが・・・
というか、このダイエットは私に非常にあっていいて、友達や姑にも
教えて、みんな成功している。
673 ：可愛い奥様：2006/12/05(火) 00:19:15 ID:5ENydy2W
＞スタート５５．５キロからスタートし一週間後マイナス３キロ。
＞スタート５４．５キロからスタートし一週間後マイナス３キロ。
に訂正
１キロぐらいわざわざ訂正しなくても同じだねｗｗ
＞スタート５４．５キロからスタートし一週間後マイナス３キロ。
に訂正
１キロぐらいわざわざ訂正しなくても同じだねｗｗ
便秘のツボ、天枢・大巨・大横が効くよ。
検索したらツボの位置すぐでるから試してみて。
検索したらツボの位置すぐでるから試してみて。
ツボとリンパマッサージってどっちが効果的？
最近田中マッサージやってリンパっていいなと思ってるのですが。
ツボの方が効果が出るのはやそう。
最近田中マッサージやってリンパっていいなと思ってるのですが。
ツボの方が効果が出るのはやそう。
676 ：可愛い奥様：2006/12/05(火) 00:32:50 ID:B2Th8158
豆乳クッキーでやせられた人いる？
通販迷ってるんですが。
通販迷ってるんですが。
>>672さんのレス読んでいいかも！！と思ってググってみたら
お酒と甘い物をやめなきゃならないんだね･･･orz
それが止められるなら
スープ飲まなくても止めるだけで私はきっと痩せられる･･･とオモタ･･･
お酒と甘い物をやめなきゃならないんだね･･･orz
それが止められるなら
スープ飲まなくても止めるだけで私はきっと痩せられる･･･とオモタ･･･
678 ：可愛い奥様：2006/12/05(火) 00:50:54 ID:gc8fQmIQ
リンパの要所を押すのがリンパなんじゃないだろうか？
ケイラクって奴じゃないかと
ケイラクって奴じゃないかと
>>676
は～い！私、やりました。
夜のみ豆乳クッキーで。
前回は朝・・・０カロリーゼリー。昼・・・サラダ、湯豆腐。夜・・・豆乳クッキー
で9日間やって４．７ｋｇ減です。ここまで徹底しなくても馬鹿みたいに食べなければ痩せます。
集中してやれば落ちるけど代替だから終わった後気をつけないとリバウンドする。
ちなみにこれやってる時は一日の摂取カロリーを１２００に抑えましょうと書いてある。
は～い！私、やりました。
夜のみ豆乳クッキーで。
前回は朝・・・０カロリーゼリー。昼・・・サラダ、湯豆腐。夜・・・豆乳クッキー
で9日間やって４．７ｋｇ減です。ここまで徹底しなくても馬鹿みたいに食べなければ痩せます。
集中してやれば落ちるけど代替だから終わった後気をつけないとリバウンドする。
ちなみにこれやってる時は一日の摂取カロリーを１２００に抑えましょうと書いてある。
まっちがえた！
リンパの要所がツボなんじゃ だったよ
リンパの要所がツボなんじゃ だったよ
いつも思うんだけど、食事系のダイエットって
体脂肪もちゃんと減る？
よかったら教えてください。
>666
白湯
>672
脂肪燃焼スープ（これは名前からして減りそう）
>679
豆乳クッキー
体脂肪もちゃんと減る？
よかったら教えてください。
>666
白湯
>672
脂肪燃焼スープ（これは名前からして減りそう）
>679
豆乳クッキー
１５８ｃｍ・５５ｋｇから全然動かない。食べても増えることもないけど。
見た目は普通よりやせて見えるみたい。痩せていたとき（４６ｋｇ）でも
鎖骨なしでウエストもアンダーもサイズが大きかった。
骨格的にウエストが太めになると言われたよ。でもスタイルは良いと
いわれる。9号は着れないけど。このまんまで良いとも思っているけど
皆さんの目標値を聞いてて、悩む。
見た目は普通よりやせて見えるみたい。痩せていたとき（４６ｋｇ）でも
鎖骨なしでウエストもアンダーもサイズが大きかった。
骨格的にウエストが太めになると言われたよ。でもスタイルは良いと
いわれる。9号は着れないけど。このまんまで良いとも思っているけど
皆さんの目標値を聞いてて、悩む。
>681
672じゃないけどスープで減ったよ。
特に腹回り（私はここに皮下脂肪が多いんだ）が変わって、
脂肪細胞がしぼんでいるのだろうな、と感じた。
その後も運動したり、食事に気をつけるのは必須だけど。
食前に白湯って良さそう。
温かい物をとると、ほっとして満足感があるもんね。だから食べる量が減らせるのかも。
672じゃないけどスープで減ったよ。
特に腹回り（私はここに皮下脂肪が多いんだ）が変わって、
脂肪細胞がしぼんでいるのだろうな、と感じた。
その後も運動したり、食事に気をつけるのは必須だけど。
食前に白湯って良さそう。
温かい物をとると、ほっとして満足感があるもんね。だから食べる量が減らせるのかも。
７日間のスープダイエットは
食事の悪習慣を断ち切るのにはおすすめ。
こってりしたもの中毒や、炭水化物中毒が
なくなるよ～。７日間の後も、お菓子や油っぽいものが
ほとんど食べたくなくなった。
ついでに浮腫みにもききます。
（でも、味が嫌いな人もいるからダイエット板の専用スレで
チェックしてみて）
食事の悪習慣を断ち切るのにはおすすめ。
こってりしたもの中毒や、炭水化物中毒が
なくなるよ～。７日間の後も、お菓子や油っぽいものが
ほとんど食べたくなくなった。
ついでに浮腫みにもききます。
（でも、味が嫌いな人もいるからダイエット板の専用スレで
チェックしてみて）
>>682
鳩胸？ そういう骨格の人って脚長というか、上半身がしっかりしていて
下半身がスレンダーなんでしょ？ ウエスト太いのに胸骨が張っていて
あんまり目立たずクビレもある。なんつうか、ラテンな体型？
そういう人は、体型が日本人では週数派で体重は重い。
ま、なんだっていいなんじゃない。スタイル良けりゃ。
鳩胸？ そういう骨格の人って脚長というか、上半身がしっかりしていて
下半身がスレンダーなんでしょ？ ウエスト太いのに胸骨が張っていて
あんまり目立たずクビレもある。なんつうか、ラテンな体型？
そういう人は、体型が日本人では週数派で体重は重い。
ま、なんだっていいなんじゃない。スタイル良けりゃ。
ここの面子、だんだん目標値が減ってきているような気がする。
前は、１５７ｃｍで、５７ｋｇみたいな人が多かったよね。
みんながんがっているんだなあ。わたしも頑張らないといけないわ。
只今ＭＢＩ２１。44歳なのでＢＭＩ２０台になったら維持を心がけるわ。
今だって、腹周りだけ太っているだけ。腹だけで２ｋｇはありそう。
内蔵脂肪が多い。酒も控えているんだけど運動不足と煙草のせい
かしら？ あと不眠症で睡眠リズムがすごく悪い。なんとかならんかな。
通院して早10年。一番酷い鬱のときに比べると２０ｋｇ近く体重は
減ったけど、欲望は絶えない。
前は、１５７ｃｍで、５７ｋｇみたいな人が多かったよね。
みんながんがっているんだなあ。わたしも頑張らないといけないわ。
只今ＭＢＩ２１。44歳なのでＢＭＩ２０台になったら維持を心がけるわ。
今だって、腹周りだけ太っているだけ。腹だけで２ｋｇはありそう。
内蔵脂肪が多い。酒も控えているんだけど運動不足と煙草のせい
かしら？ あと不眠症で睡眠リズムがすごく悪い。なんとかならんかな。
通院して早10年。一番酷い鬱のときに比べると２０ｋｇ近く体重は
減ったけど、欲望は絶えない。
>>681
体脂肪はあまり減らないなあ、そう言えば。
25%が24%くらいにしかならなかった。
やっぱり、運動が本当はいいんだろうけど私の場合運動する余裕がないので
つい、豆乳クッキーに走ってしまう。
増えちゃった体重を元に戻すのには一番結果が出たので。
体脂肪はあまり減らないなあ、そう言えば。
25%が24%くらいにしかならなかった。
やっぱり、運動が本当はいいんだろうけど私の場合運動する余裕がないので
つい、豆乳クッキーに走ってしまう。
増えちゃった体重を元に戻すのには一番結果が出たので。
運動さぼってカロリー意識する程度（気にしつつも結構食べちゃってた）
で、1キロだけリバして、あとは意外にキープされてた。
計測は毎日してたので、増えるようならちゃんとしようと甘えてた。
そしたらダイエットとはいちおう関係ないんだけど、
たぶん変な体制をしてたせいか、ひどい腰痛になってしまった。
それで軽くコルセットで締めて、「腰痛体操」を検索してやってみた。
ダイエットのときのストレッチメニューとほぼ同じで、懐かしいというか・・。
なにが言いたいかというと、ストレッチや運動をしてた頃はほんと体調がよかったなと。
健康のために少しやらなきゃと思ったのでした。加齢もあるので。（42歳です）
とりあえずリバの1キロ＋あと1キロ＝２キロ痩せたいので心入れ替えて頑張ってみます。
で、1キロだけリバして、あとは意外にキープされてた。
計測は毎日してたので、増えるようならちゃんとしようと甘えてた。
そしたらダイエットとはいちおう関係ないんだけど、
たぶん変な体制をしてたせいか、ひどい腰痛になってしまった。
それで軽くコルセットで締めて、「腰痛体操」を検索してやってみた。
ダイエットのときのストレッチメニューとほぼ同じで、懐かしいというか・・。
なにが言いたいかというと、ストレッチや運動をしてた頃はほんと体調がよかったなと。
健康のために少しやらなきゃと思ったのでした。加齢もあるので。（42歳です）
とりあえずリバの1キロ＋あと1キロ＝２キロ痩せたいので心入れ替えて頑張ってみます。
昨日たけしの本当に怖いなんとかって番組が腰痛特集でした
腰痛恐かったな～
数年前に階段落ちして一ヵ月激痛の毎日だった日が蘇る
腰痛恐かったな～
数年前に階段落ちして一ヵ月激痛の毎日だった日が蘇る
ダイエットして体重は２～３キロ減ったけど 肌にハリがなくなって
シワが増えた。あわててコラーゲン飲んでるけど。
やっぱり４０歳過ぎてのダイエットは肌を直撃するね。
体型をとるか肌を取るか、厳しい選択だ。
シワが増えた。あわててコラーゲン飲んでるけど。
やっぱり４０歳過ぎてのダイエットは肌を直撃するね。
体型をとるか肌を取るか、厳しい選択だ。
>>690
肌にはビタミンＢ群も良いよ。
肌にはビタミンＢ群も良いよ。
快便だし手足は細い。
しかし腹回りが凄い、167センチ52キロで下腹83センチ。
詰まってるのはうんではなく脂肪だよね？
噂のメタボリック症候群でしょうか。
どうしたらいいんだろう？痩せようとすると胸と足が痩せる。
野菜はいっぱい食べるし、肉はあんまり食べない。
でも、おやつがやめられずシュークリームやエクレアを
毎日一個食べるのが日課、飲み物はミルクティ。これをやめなきゃダメなんだろうか。
しかし腹回りが凄い、167センチ52キロで下腹83センチ。
詰まってるのはうんではなく脂肪だよね？
噂のメタボリック症候群でしょうか。
どうしたらいいんだろう？痩せようとすると胸と足が痩せる。
野菜はいっぱい食べるし、肉はあんまり食べない。
でも、おやつがやめられずシュークリームやエクレアを
毎日一個食べるのが日課、飲み物はミルクティ。これをやめなきゃダメなんだろうか。
体脂肪率は？測ってみたことある？
体重計から日ょーんて伸びるタイプの体脂肪計なら持ってるので
測りますが23から26くらいで変動します。
体脂肪は20以下ぐらいがいいのかな？カスタードクリーム食べられなくなるの辛いな。
測りますが23から26くらいで変動します。
体脂肪は20以下ぐらいがいいのかな？カスタードクリーム食べられなくなるの辛いな。
>694
食べた分消費すればいいんだよ。
踏み台昇降１時間くらいかな？
あとやけに下腹だけ出てるとすると
胃下垂含む内蔵下垂か、腹筋が弱いことが考えられる。
食べた分消費すればいいんだよ。
踏み台昇降１時間くらいかな？
あとやけに下腹だけ出てるとすると
胃下垂含む内蔵下垂か、腹筋が弱いことが考えられる。
696 ：可愛い奥様：2006/12/08(金) 08:29:14 ID:jAnEAV8S
下腹だけ異常に出始めたら子宮筋腫や卵巣膿腫も疑ったほうがいいよ。念のため・・・
夫婦でこの3ヶ月で合わせて10ｷﾛやせた。
朝食を完全和食に（塩分に気をつけつつ）、夕食からｲﾓ類を含む炭水化物をやめた。
休日の昼にｶﾚｰやｼﾁｭｰなどをもってくる。
これだけで。
しかしﾚﾝｺﾝにはやられた。ｵﾏｴは炭水化物だったのかよ。
朝食を完全和食に（塩分に気をつけつつ）、夕食からｲﾓ類を含む炭水化物をやめた。
休日の昼にｶﾚｰやｼﾁｭｰなどをもってくる。
これだけで。
しかしﾚﾝｺﾝにはやられた。ｵﾏｴは炭水化物だったのかよ。
698 ：可愛い奥様：2006/12/08(金) 08:43:02 ID:y87+p0Ai
来春に長男の小学校卒業を目前にし68.5キロまで太ってしまいました。
昨日からグローバルダイエットしていまする
なんとか55キロくらいにはもっていきたい。
昨日からグローバルダイエットしていまする
なんとか55キロくらいにはもっていきたい。
>695
ありがとうございます。確かに腹筋は弱いし、胃下垂かもしれません。
不要な電話帳もあるし、踏み台昇降やってみます。
＞696
まったく自覚症状なくても可能性あるでしょうか？
踏み台頑張ってみて、それでも痩せずにお腹ポッコリなら
年明けに1回婦人科検査受けてみます。
横から見たら知らないうちに妊婦になったのか？と思うくらい
お腹だけ出てます。
ありがとうございます。確かに腹筋は弱いし、胃下垂かもしれません。
不要な電話帳もあるし、踏み台昇降やってみます。
＞696
まったく自覚症状なくても可能性あるでしょうか？
踏み台頑張ってみて、それでも痩せずにお腹ポッコリなら
年明けに1回婦人科検査受けてみます。
横から見たら知らないうちに妊婦になったのか？と思うくらい
お腹だけ出てます。
703 ：可愛い奥様：2006/12/08(金) 10:47:26 ID:TgAN2/z3
>702
私もそんなかんじのお腹でした。
卵巣脳腫が見つかって、２キロ強になった卵巣を取りました。
念のため病院行ったほうがいいよ。
主治医に腹膜に癒着する寸前だったと、言われたが全く痛みも出血も無く気付かなかった。
私もそんなかんじのお腹でした。
卵巣脳腫が見つかって、２キロ強になった卵巣を取りました。
念のため病院行ったほうがいいよ。
主治医に腹膜に癒着する寸前だったと、言われたが全く痛みも出血も無く気付かなかった。
>>649
私も甘い物が止められず、昼晩食後に食べちゃってます。
が、ショコ始めてゆっくりながらも体重落ちてますよ。
サイズは激減り。
甘い物止めればもっと効果出るんだろうけど。
ストレス貯めない程度に頑張りましょうね。
それにしても、少し前に焦って買ったマイクロダイエット
どうしよう。マイクロ使わなくても目標体重達成できそう。
オクで転売したら怒られるんだよね？返却期限も切れてるしな。
高い買い物しちゃったよ。
私も甘い物が止められず、昼晩食後に食べちゃってます。
が、ショコ始めてゆっくりながらも体重落ちてますよ。
サイズは激減り。
甘い物止めればもっと効果出るんだろうけど。
ストレス貯めない程度に頑張りましょうね。
それにしても、少し前に焦って買ったマイクロダイエット
どうしよう。マイクロ使わなくても目標体重達成できそう。
オクで転売したら怒られるんだよね？返却期限も切れてるしな。
高い買い物しちゃったよ。
>>705 体脂肪２０こしたことないよ。
１５～１６が自分には見た目もきれいで健康。
なかなかそこまで戻せないんだけどね。
はー２ちゃんばっかりやって運動してないなー。
リンパマッサージばっかりｗだめだなー。
１５～１６が自分には見た目もきれいで健康。
なかなかそこまで戻せないんだけどね。
はー２ちゃんばっかりやって運動してないなー。
リンパマッサージばっかりｗだめだなー。
体脂肪、そんなに高くていいんだ？？
20～22ぐらいが自分的にはベストな気がするんだけど、最近
25なんて高値を叩き出してしまってがっくりきてたところに朗報だ。
20～22ぐらいが自分的にはベストな気がするんだけど、最近
25なんて高値を叩き出してしまってがっくりきてたところに朗報だ。
みなさん生理中は体重はどうコントロールしていますか？
生理中って食欲がおかしくなるしむくみやすいしで生理前より体重が増えてしまいます。
いっそのこと生理中はダイエットはあきらめて休んでいたほうがいいのでしょうか？
生理中って食欲がおかしくなるしむくみやすいしで生理前より体重が増えてしまいます。
いっそのこと生理中はダイエットはあきらめて休んでいたほうがいいのでしょうか？
712 ：可愛い奥様：2006/12/08(金) 18:26:47 ID:5an1JCXo
骨太か骨細かでも違うんじゃないの？
骨細だと２５％超えてても、それは仕方ないというか。
無理して落とそうとするとガリガリになりそうだし、骨もスカスカになるよ。
年に一度健康診断受けて、血液・尿検査に異常がなければとりあえずはいいんじゃない？
骨細だと２５％超えてても、それは仕方ないというか。
無理して落とそうとするとガリガリになりそうだし、骨もスカスカになるよ。
年に一度健康診断受けて、血液・尿検査に異常がなければとりあえずはいいんじゃない？
>>711
生理痛が重くない日はいつも通り運動します。
食欲は生理前だから空腹感がある、本当に身体が必要としてる食欲じゃない、
だから無視していい！と自分に言い聞かせて我慢します。
グラフを見ると毎月身体のリズムに合わせて増えて減っているので
このあと戻るから大丈夫、と気にしません。
生理痛が重くない日はいつも通り運動します。
食欲は生理前だから空腹感がある、本当に身体が必要としてる食欲じゃない、
だから無視していい！と自分に言い聞かせて我慢します。
グラフを見ると毎月身体のリズムに合わせて増えて減っているので
このあと戻るから大丈夫、と気にしません。
JOBAで効果のあった奥 教えてください。
効果ないのかな？？
購入検討中。
効果ないのかな？？
購入検討中。
>>713>>715
ありがとう。いろいろ方法があるんですね。
ピルは太ると効いていたのでちょっと手が出ませんでした。
30代前半まではちょっと過食してしまっても生理が終わったらすぐに戻せたのですが、
最近、年のせいか生理が終わってもなかなか体重が減らなくなってきて…。
もっと代謝があがるように筋トレもしてみるかな。
ありがとう。いろいろ方法があるんですね。
ピルは太ると効いていたのでちょっと手が出ませんでした。
30代前半まではちょっと過食してしまっても生理が終わったらすぐに戻せたのですが、
最近、年のせいか生理が終わってもなかなか体重が減らなくなってきて…。
もっと代謝があがるように筋トレもしてみるかな。
レンコン問題に引っ掛かりました。
ゴボウと枝豆はどうでしょう？
怖くて食べられないのですが。
勉強不足で申し訳ないんだけど、こんにゃくも異様に炭水化物が多く含まれていて、
一時期不安で摂れなかった時があります。
今はこんにゃく食べています。
ゴボウと枝豆はどうでしょう？
怖くて食べられないのですが。
勉強不足で申し訳ないんだけど、こんにゃくも異様に炭水化物が多く含まれていて、
一時期不安で摂れなかった時があります。
今はこんにゃく食べています。
ただ痩せるんじゃなくて腹筋をつけたいです。
お腹に縦のライン、２本入れたいんですが何が一番いいでしょう？
お腹に縦のライン、２本入れたいんですが何が一番いいでしょう？
>714
アレで痩せるなら本物の乗馬やってる自分が痩せないわけがない！
とマンガかなんかで読んだようなw
だからダイエットには効かないと自分は思っている。
腰痛予防とか、別の効果はあるのかもしれないけど。
アレで痩せるなら本物の乗馬やってる自分が痩せないわけがない！
とマンガかなんかで読んだようなw
だからダイエットには効かないと自分は思っている。
腰痛予防とか、別の効果はあるのかもしれないけど。
>>718
腹直筋と腹斜筋を鍛えれば良いんじゃないかい。
検索すれば筋トレのサイトはたくさんあるので、効果的なトレーニングとか
プロテイン摂取のタイミングとか丁寧に紹介されてるよ。
私は筋トレ週2～3回ペースだけど（有酸素運動は週5～6日、1～2時間）
触った時に腹筋が固くなって来たな～と感じるまで3ヶ月くらいだったかな。
ちなみに筋トレの方法はスポーツクラブでマシントレーニング。
続けてトレーニングすれば腹部って引き締まってくる実感が得られやすい
部位だと思うんで、頑張って。
腹直筋と腹斜筋を鍛えれば良いんじゃないかい。
検索すれば筋トレのサイトはたくさんあるので、効果的なトレーニングとか
プロテイン摂取のタイミングとか丁寧に紹介されてるよ。
私は筋トレ週2～3回ペースだけど（有酸素運動は週5～6日、1～2時間）
触った時に腹筋が固くなって来たな～と感じるまで3ヶ月くらいだったかな。
ちなみに筋トレの方法はスポーツクラブでマシントレーニング。
続けてトレーニングすれば腹部って引き締まってくる実感が得られやすい
部位だと思うんで、頑張って。
>>709
さすがにそれはないんじゃ。40過ぎたら２７が基本だなんて・・。（40代前半です）
と思って過去の自分のデーターみたら、体脂肪率２７のときＢＭＩ２２くらいだわ。
健康体重の基本値って言われてるやつだよね。なるほど・・うーむ。
でもＢＭＩ２２じゃイヤンｗ
さすがにそれはないんじゃ。40過ぎたら２７が基本だなんて・・。（40代前半です）
と思って過去の自分のデーターみたら、体脂肪率２７のときＢＭＩ２２くらいだわ。
健康体重の基本値って言われてるやつだよね。なるほど・・うーむ。
でもＢＭＩ２２じゃイヤンｗ
723 ：可愛い奥様：2006/12/08(金) 22:45:17 ID:FGJ/F2df
クローディアしなくても引き締まるよ
お腹は骨がないので毎日腹筋してもおK
とにかく細く毎日やってみたらいいと思う
お腹は骨がないので毎日腹筋してもおK
とにかく細く毎日やってみたらいいと思う
ジョーバを使っている人より、
「使って３ヶ月経つけど痩せない。でも、背筋が強くなった」
とのことでした。
「使って３ヶ月経つけど痩せない。でも、背筋が強くなった」
とのことでした。
背筋が強くなると声量が増すんだよね。カラオケにイイ！w
あと、腰痛対策になるね。
あと、腰痛対策になるね。
170cm58kgですが、体脂肪２７％もある・・・ヤバイですよね
>>727
いやいや、年齢による。
いやいや、年齢による。
729 ：可愛い奥様：2006/12/09(土) 02:13:48 ID:q/GUJiwj
体脂肪１８%、ＢＭＩ１７位。
もっと脂肪だけを落としたいが年のせいかなかなか体脂肪数値が
変わらなくなってきた。若い頃は運動してれば１６%位をキープ
できたんだけど。
私も胃下垂だから、健康板の胃下垂スレとか見てるけど
けっこう苦労してる人多いみたい。
生理前は子宮周辺が腫れるから余計にポッコリになる
下腹をちょこっと隠せば、それこそタテに二本線がある綺麗な
お腹なんだが・・（ただし近くでみれば妊娠線が）
もっと脂肪だけを落としたいが年のせいかなかなか体脂肪数値が
変わらなくなってきた。若い頃は運動してれば１６%位をキープ
できたんだけど。
私も胃下垂だから、健康板の胃下垂スレとか見てるけど
けっこう苦労してる人多いみたい。
生理前は子宮周辺が腫れるから余計にポッコリになる
下腹をちょこっと隠せば、それこそタテに二本線がある綺麗な
お腹なんだが・・（ただし近くでみれば妊娠線が）
>>729
落としすぎ。
落としすぎ。
>>729
ある程度の年齢いっててそのスペックだとかなりガリガリっぽい
感じではないですか？
いえ、単なる想像なんですが。
私も腹筋は鍛えてるので、縦２本線入るんだけど妊娠中に伸びた
皮がどうしても元にもどらないようで臍周りがどうにもたるんだ印象。
これは腹筋じゃどうにもならないのでしょうか。
ある程度の年齢いっててそのスペックだとかなりガリガリっぽい
感じではないですか？
いえ、単なる想像なんですが。
私も腹筋は鍛えてるので、縦２本線入るんだけど妊娠中に伸びた
皮がどうしても元にもどらないようで臍周りがどうにもたるんだ印象。
これは腹筋じゃどうにもならないのでしょうか。
ﾑｷﾑｷの筋肉質とみた
どうもスレタイに合わない甘くしようとしてる人がいるようだな。
もちろん健康第一で行き過ぎはよくない。体脂肪率にしても20％以下とかよくない。
でも甘すぎてどうする。
>>727はその身長体重でその体脂肪率は高いだろ。40代だとしてもだ。
それを「いやいや年齢による」だなんて言って意味わからんよ。
なにか自分に都合よく勘違いをしてる、したいだけなんじゃないか？
自分のためにも気付いたほうがいいよ。無知な人にも迷惑だし。
もちろん健康第一で行き過ぎはよくない。体脂肪率にしても20％以下とかよくない。
でも甘すぎてどうする。
>>727はその身長体重でその体脂肪率は高いだろ。40代だとしてもだ。
それを「いやいや年齢による」だなんて言って意味わからんよ。
なにか自分に都合よく勘違いをしてる、したいだけなんじゃないか？
自分のためにも気付いたほうがいいよ。無知な人にも迷惑だし。
734 ：可愛い奥様：2006/12/09(土) 09:58:00 ID:Fok72+/h
30代以上なら27は肥満の部類からｾーﾌと
体脂肪計には書いてあったぞ。
体脂肪率が高いのは間違いないけどね。
体脂肪計には書いてあったぞ。
体脂肪率が高いのは間違いないけどね。
735 ：可愛い奥様：2006/12/09(土) 10:06:18 ID:rCy3wxK7
でぶ専
>>734
痩せよう！というスレでセーフに甘んじる空気作ってもしょうがないでしょｗ
殺伐もいやだけどさ。
>>736
さらに同意。
あと身長体重の比率に比べて体脂肪率が少し高めというのは
いわゆる隠れ肥満タイプで、不健康の要因になるのでは？
痩せよう！というスレでセーフに甘んじる空気作ってもしょうがないでしょｗ
殺伐もいやだけどさ。
>>736
さらに同意。
あと身長体重の比率に比べて体脂肪率が少し高めというのは
いわゆる隠れ肥満タイプで、不健康の要因になるのでは？
>>723
私もクロで引き締めた。一人で雑誌やネット見ながら
腹筋しても続かなかったけど、クロの笑顔見ながらだったら
続いたよ。
お腹の脂肪を取るのは、踏み台昇降。内臓脂肪に効いた。
その後にクロで筋肉つけて、今はクロを思い出しつつ
毎日腹筋してるよ。
私もクロで引き締めた。一人で雑誌やネット見ながら
腹筋しても続かなかったけど、クロの笑顔見ながらだったら
続いたよ。
お腹の脂肪を取るのは、踏み台昇降。内臓脂肪に効いた。
その後にクロで筋肉つけて、今はクロを思い出しつつ
毎日腹筋してるよ。
739 ：７２９：2006/12/09(土) 11:50:41 ID:+K9qTwi6
食べたい物は好きに食べてるし、運動してる上での体脂肪１８だと
全然ガリガリではないよ。
顔ももともと丸いしずっと水泳やってたので肩幅もある。
この数値で貧相になる人もいるかもしれないけど私はまだ全然
落とす余地アリ組です。
>>734みたいに３０代ならこれ位でセーフとかそういうのは
少し太めの設定だし全然参考にならないと思うよ
医学会なんかでは風邪なんかが治りやすいように太めを推進してるし。
「自分が見てどうか」が大事。自分で格好よくないという自覚があるから
皆頑張ってるんだよね？わざわざ甘くしてもしょうがないよ、頑張ろう。
全然ガリガリではないよ。
顔ももともと丸いしずっと水泳やってたので肩幅もある。
この数値で貧相になる人もいるかもしれないけど私はまだ全然
落とす余地アリ組です。
>>734みたいに３０代ならこれ位でセーフとかそういうのは
少し太めの設定だし全然参考にならないと思うよ
医学会なんかでは風邪なんかが治りやすいように太めを推進してるし。
「自分が見てどうか」が大事。自分で格好よくないという自覚があるから
皆頑張ってるんだよね？わざわざ甘くしてもしょうがないよ、頑張ろう。
>>739
体脂肪はともかく、BMI17でガリガリじゃないってすごいかも。
若い方なのかな？それとも数値だけじゃアテにならないのかな？？
自分30代で17～18だった頃はガリガリだったよ。体脂肪は15前後だった。
40代目前にしてピザったけどw
40代になる前に、BMIも体脂肪も20切るようにがんがるぞ！
体脂肪はともかく、BMI17でガリガリじゃないってすごいかも。
若い方なのかな？それとも数値だけじゃアテにならないのかな？？
自分30代で17～18だった頃はガリガリだったよ。体脂肪は15前後だった。
40代目前にしてピザったけどw
40代になる前に、BMIも体脂肪も20切るようにがんがるぞ！
>>739
あなたは筋肉が多いので１８％でも健康的で貧相にならないのでしょうね。
羨ましいです。
私のように筋肉が少ないタイプは隠れ肥満が多く、
１８％まで痩せるとやつれて老けてしまいます。
だから有酸素運動と筋トレ両方がダイエットに必要な事が良くわかります。
>>717
食品成分表を買う事をお勧めしたいです。
これがあれば変な情報に惑わされる事がなくなると思いますよ。
最近の成分表は水溶性・不溶性食物繊維まできちんと載っているし
年齢別の肥満と痩せの判定図があるのでダイエット時は特に参考になります。
あなたは筋肉が多いので１８％でも健康的で貧相にならないのでしょうね。
羨ましいです。
私のように筋肉が少ないタイプは隠れ肥満が多く、
１８％まで痩せるとやつれて老けてしまいます。
だから有酸素運動と筋トレ両方がダイエットに必要な事が良くわかります。
>>717
食品成分表を買う事をお勧めしたいです。
これがあれば変な情報に惑わされる事がなくなると思いますよ。
最近の成分表は水溶性・不溶性食物繊維まできちんと載っているし
年齢別の肥満と痩せの判定図があるのでダイエット時は特に参考になります。
>>740
３３歳です。
３０代の同年代ママ友にはかなり細い人扱いはされてるので
自分自身の目が厳しいだけかもしれません。
あとはやっぱり顔の印象は大きいよね？顔が丸いとあまり
痩せてる感じがしない。特に冬。
４０目前でもＢＭＩ・体脂肪２０切りいいですね！
>>741
確かに人によって筋肉量なんかは違うので数値だけでは
図れない部分ありますよね。
でも今まで運動してない人でも、大人になってからでも鍛えられるし
有酸素運動+筋トレは基本だと思う。
３０代以降だからこそ食べ物でダイエットしようとせず、たくさん
体を動かして筋肉を鍛えて、綺麗な体&体力を手に入れた方が合理的。
３３歳です。
３０代の同年代ママ友にはかなり細い人扱いはされてるので
自分自身の目が厳しいだけかもしれません。
あとはやっぱり顔の印象は大きいよね？顔が丸いとあまり
痩せてる感じがしない。特に冬。
４０目前でもＢＭＩ・体脂肪２０切りいいですね！
>>741
確かに人によって筋肉量なんかは違うので数値だけでは
図れない部分ありますよね。
でも今まで運動してない人でも、大人になってからでも鍛えられるし
有酸素運動+筋トレは基本だと思う。
３０代以降だからこそ食べ物でダイエットしようとせず、たくさん
体を動かして筋肉を鍛えて、綺麗な体&体力を手に入れた方が合理的。
>>741
丁寧なお返事を有り難うございました。
そうですね、教えてチャンだけでなく自分でもちゃんと勉強してみます。
御指摘の通り
>>水溶性・不溶性食物繊維
ここが気になって、根菜を中心とする野菜の摂取が上手に出来なくて。
ありがとう♪
丁寧なお返事を有り難うございました。
そうですね、教えてチャンだけでなく自分でもちゃんと勉強してみます。
御指摘の通り
>>水溶性・不溶性食物繊維
ここが気になって、根菜を中心とする野菜の摂取が上手に出来なくて。
ありがとう♪
>>727 34歳です・・・体脂肪は日によって違うのですが、MAXで27％
23％の日もある。体重は55～58をウロウロしてます。
背があるので、見た目は細いと言われますが、座ると腹でベルトが見えﾅｽ（TT
１０年前は40～47kgだったのに･･･結婚してﾄﾞﾝﾄﾞﾝ増えてきましたゎ
23％の日もある。体重は55～58をウロウロしてます。
背があるので、見た目は細いと言われますが、座ると腹でベルトが見えﾅｽ（TT
１０年前は40～47kgだったのに･･･結婚してﾄﾞﾝﾄﾞﾝ増えてきましたゎ
結婚ってなんで体重増えるんだろう？
結婚すると家に引きこもりがちになるからピザる。
食事の残り物をﾓｯﾀｲﾅｽと食べてしまうしな。
私は「がち」どころか完全にひきこもったな。
そのせいで結婚当初は5kg痩せたんだけど・・・自由がなくなって心労増えたw
そのうち色々慣れてきたらブヨブヨｷﾀﾜー
食事の残り物をﾓｯﾀｲﾅｽと食べてしまうしな。
私は「がち」どころか完全にひきこもったな。
そのせいで結婚当初は5kg痩せたんだけど・・・自由がなくなって心労増えたw
そのうち色々慣れてきたらブヨブヨｷﾀﾜー
>>745
人から聞いた話で、噂話程度の話だけど、
もう男を捕まえなくていい！と安心するのと、
他の男からもてちゃダメと防衛する心理で
太ったりするらしい。
あと時期的に基礎代謝も落ちてくる頃だしね。
若い頃は何もしなくてもやせてたけど、
今は運動しなきゃダメになってきた。
人から聞いた話で、噂話程度の話だけど、
もう男を捕まえなくていい！と安心するのと、
他の男からもてちゃダメと防衛する心理で
太ったりするらしい。
あと時期的に基礎代謝も落ちてくる頃だしね。
若い頃は何もしなくてもやせてたけど、
今は運動しなきゃダメになってきた。
私が結婚して感じたのは新婚当初ってまだ、食事にレパートリーがないから
けっこう同じようなものを食べて栄養が偏るんじゃないかと。
は！？ただ、単に私がお料理できなさ過ぎなだけ！？
けっこう同じようなものを食べて栄養が偏るんじゃないかと。
は！？ただ、単に私がお料理できなさ過ぎなだけ！？
私は結婚したばっかりの時期は痩せたよ。
仕事は独身時代と同じなのに、家事他やることが増えたので。
親に心配された位だw
今では上手に手を抜くことを覚えて肥えてしまいましたが。
仕事は独身時代と同じなのに、家事他やることが増えたので。
親に心配された位だw
今では上手に手を抜くことを覚えて肥えてしまいましたが。
夫と大げんかしたせいで、5日くらい絶食でしてしまいました。
なかなか減らなかった私の体重でも3.5キロも減りました。
しかし…今後どのように普通食に戻したらいいのかわかりません。
ぐぐって見たりしたのですが、よくわからず、
とりあえずおかゆを食べた所500ｇ戻りました。
どなたか、よいアドバイスの方いらしゃたらアドバイスお願いしたいです。
なかなか減らなかった私の体重でも3.5キロも減りました。
しかし…今後どのように普通食に戻したらいいのかわかりません。
ぐぐって見たりしたのですが、よくわからず、
とりあえずおかゆを食べた所500ｇ戻りました。
どなたか、よいアドバイスの方いらしゃたらアドバイスお願いしたいです。
今日から頑張る。
手始めに低脂肪乳買ってきた(カフェオレと純ココアはやめられない。勿論ノンシュガー)
お菓子は買わなかった。どうしても食べたくなったら蜜柑は許す。
完全に間食絶ちとか無謀なことはやめる、300カロリー無断食いしてたのを
100にするくらいのマイペースで行く。
お昼はしらすと味付海苔、味噌汁とご飯少々。揚げ物は極力避けて
焼き物、煮物、鍋物にする。休日の昼にたまにはカレーも許可する。
踏み台も今日からはじめて、クロDVDも買う。
春までに5キロ痩せが目標。
手始めに低脂肪乳買ってきた(カフェオレと純ココアはやめられない。勿論ノンシュガー)
お菓子は買わなかった。どうしても食べたくなったら蜜柑は許す。
完全に間食絶ちとか無謀なことはやめる、300カロリー無断食いしてたのを
100にするくらいのマイペースで行く。
お昼はしらすと味付海苔、味噌汁とご飯少々。揚げ物は極力避けて
焼き物、煮物、鍋物にする。休日の昼にたまにはカレーも許可する。
踏み台も今日からはじめて、クロDVDも買う。
春までに5キロ痩せが目標。
もう50歳。
48歳からエクセルで詳しくデータ管理してました。
最初の一年目は毎日平均１４００ｋｃ摂取で、一年で８ｋｇくらい体重が減りました。
二年目は毎日平均１５００ｋｃ摂取で、一年で１ｋｇ減（というか変わんない）
来年は、また一日平均１４００ｋｃ摂取に戻し、一気に８ｋｇは無理としても
６ｋｇは減らしたいです。ＭＢＩ２２．２のコデブです。
あと、骨太なのか、背中の肉とか脚部、尻には贅肉があんまりありません。
どうしてもお腹周りにつきます。見た目は50歳にもなると、体重よりかなり
痩せて見えますね。友達には50ｋｇ無いよね、とか言われてますｗ
運動は苦手。週に一日くらいしか外出しません。でも歩くほうではないな。
もちろん、コンビニくらいは行きますが（家の前）
ウエストが７０ｃｍにならないよう腹筋ももう一度やらないとなあ・・・
１５８ｃｍで５５．５ｋｇなり。
考えてみれば、30歳のは５０ｋｇを超えた憂鬱だったけど、サイズは今と
あんまり変わらないし、見た目もサイズ的には一緒みたい。ただ、顔の
ラインが落ちてきたので、やはり老化は顕著。でも40歳前後に見られます。
髪が長い、という要素もあるのかな。あと顔が小さいほうだし、首も細く長い。
48歳からエクセルで詳しくデータ管理してました。
最初の一年目は毎日平均１４００ｋｃ摂取で、一年で８ｋｇくらい体重が減りました。
二年目は毎日平均１５００ｋｃ摂取で、一年で１ｋｇ減（というか変わんない）
来年は、また一日平均１４００ｋｃ摂取に戻し、一気に８ｋｇは無理としても
６ｋｇは減らしたいです。ＭＢＩ２２．２のコデブです。
あと、骨太なのか、背中の肉とか脚部、尻には贅肉があんまりありません。
どうしてもお腹周りにつきます。見た目は50歳にもなると、体重よりかなり
痩せて見えますね。友達には50ｋｇ無いよね、とか言われてますｗ
運動は苦手。週に一日くらいしか外出しません。でも歩くほうではないな。
もちろん、コンビニくらいは行きますが（家の前）
ウエストが７０ｃｍにならないよう腹筋ももう一度やらないとなあ・・・
１５８ｃｍで５５．５ｋｇなり。
考えてみれば、30歳のは５０ｋｇを超えた憂鬱だったけど、サイズは今と
あんまり変わらないし、見た目もサイズ的には一緒みたい。ただ、顔の
ラインが落ちてきたので、やはり老化は顕著。でも40歳前後に見られます。
髪が長い、という要素もあるのかな。あと顔が小さいほうだし、首も細く長い。
753 ：可愛い奥様：2006/12/11(月) 16:40:29 ID:mvioPtE2
なんか痛い
754 ：可愛い奥様：2006/12/11(月) 17:09:58 ID:13tRfrqN
同意
ハゲ同意
まあまあいいジャマイカｗ
最近、食った後眠くなるよ
ずっと太陽出てないしロンドンみたい
最近、食った後眠くなるよ
ずっと太陽出てないしロンドンみたい
>753
同意。
なんか寒くなった。
同意。
なんか寒くなった。
誰の何が痛いのかハッキリ書いた方がいいのでは？
>>752さんの場合だったら50歳でも頑張っているなと思います（周りの50歳はもうあきらめの境地ですから)
>>752さんの場合だったら50歳でも頑張っているなと思います（周りの50歳はもうあきらめの境地ですから)
何が痛いのかさっぱりわからない。
自制していて凄いと思ったのだが。
自制していて凄いと思ったのだが。
うーん、たぶん痛いと思っている人達と見方は違うとは思うけれど
私は1500kcalの食事をずっと続けないとキープできないことが
気にかかる。
年齢的なものもあるのかな？とも思ったけれど基礎代謝が平均以下に
なってないかが気になる。
自分のことだが目標はﾄﾒさんだ。
スリムな美人ではないが、普通体型で背筋はピンとしているし
同年代と比較すれば若くみえる。毎日のウォーキングは欠かさないし
体も柔らかい。ああなりたいものだといつも思う。
私は1500kcalの食事をずっと続けないとキープできないことが
気にかかる。
年齢的なものもあるのかな？とも思ったけれど基礎代謝が平均以下に
なってないかが気になる。
自分のことだが目標はﾄﾒさんだ。
スリムな美人ではないが、普通体型で背筋はピンとしているし
同年代と比較すれば若くみえる。毎日のウォーキングは欠かさないし
体も柔らかい。ああなりたいものだといつも思う。
やってることは素晴らしいけど書き方が痛い
腹だけ出てるってことだけは分かった。
ただの中年太りじゃん
私はどうやらこの人と巡回してるスレが似通ってて、
他スレで何度も見てるからわかるんだけど、
ジャンクな食生活してて不健康な生活でのダイエットを、
このスレでも何度か指摘されてアドバイスも貰ってるのに、
何故だか自分はイケてると思って書き続けてるとこが、
知らない人にも痛さを感じさせるんだと思う。
まー、黙ってられなくてこういうコト書いちゃう私も充分痛いけどね。
他スレで何度も見てるからわかるんだけど、
ジャンクな食生活してて不健康な生活でのダイエットを、
このスレでも何度か指摘されてアドバイスも貰ってるのに、
何故だか自分はイケてると思って書き続けてるとこが、
知らない人にも痛さを感じさせるんだと思う。
まー、黙ってられなくてこういうコト書いちゃう私も充分痛いけどね。
>>753
？
？
767 ：可愛い奥様：2006/12/12(火) 02:30:35 ID:MtWXKDPt
他人から１０歳も若く見えるだの、５キロも痩せて見えるだのを
本気にしてるところが痛い。
大人げないし、人付合いも下手なのは間違いない。
本気にしてるところが痛い。
大人げないし、人付合いも下手なのは間違いない。
>>767
でもそういう女性、特に高年齢の人に多いよ。
ある程度年齢を重ねると、違いが顕著。出産経験のない叔母なんかがそう。
スタイルもいいし、若々しい。５０過ぎたら本当に分かれ道。
ま、４０くらいだと３０前後といわれる人は珍しい。
集団検診で、横目で他人のデータを覗くと吃驚することがあるよ。
「この人、５０過ぎだな」と思っていたら４２歳とか書かれてあったり、
体重も結構多い。覗きなんてイクナイけど、つい・・・
でもそういう女性、特に高年齢の人に多いよ。
ある程度年齢を重ねると、違いが顕著。出産経験のない叔母なんかがそう。
スタイルもいいし、若々しい。５０過ぎたら本当に分かれ道。
ま、４０くらいだと３０前後といわれる人は珍しい。
集団検診で、横目で他人のデータを覗くと吃驚することがあるよ。
「この人、５０過ぎだな」と思っていたら４２歳とか書かれてあったり、
体重も結構多い。覗きなんてイクナイけど、つい・・・
年取ってて、髪伸ばしてる人って、ちゃんと手入れしないと余計にヤバい気がする
特にダイエットとかプールの塩素とかで傷みまくって、
山姥みたいに艶なし・ボサボサ・毛先変色している人は、見てて痛々しい
特にダイエットとかプールの塩素とかで傷みまくって、
山姥みたいに艶なし・ボサボサ・毛先変色している人は、見てて痛々しい
>>768
確かに老人では１０歳は若く見える人は多いね。
でも４～５０代に限れば１０歳若く見える人は稀。
一般人よりも若く見える芸能人でも綺麗であっても１０歳若く見える人となると？
思い当たるのは由実かおるかなぁ。
それから肌艶が良くても首や歯・歯茎に年齢が出てたりする人も多いし。
確かに老人では１０歳は若く見える人は多いね。
でも４～５０代に限れば１０歳若く見える人は稀。
一般人よりも若く見える芸能人でも綺麗であっても１０歳若く見える人となると？
思い当たるのは由実かおるかなぁ。
それから肌艶が良くても首や歯・歯茎に年齢が出てたりする人も多いし。
バレエやってるんだけど
ひっつめ黒髪シニヨンで10年以上美容室行ってないと言ってた人が
いきなり黒田チエコみたいなショートにして
びっくりするぐらい若返ってた。
髪って額縁だから大切なんだね。
ひっつめ黒髪シニヨンで10年以上美容室行ってないと言ってた人が
いきなり黒田チエコみたいなショートにして
びっくりするぐらい若返ってた。
髪って額縁だから大切なんだね。
へ～、ま、スレ違いだけどね。
40代に見えようが、50代に見えようが、60代に見えようが
オバサンには変わりないと思うけど・・・
ダイエットと同じで自己満足ですかねー
オバサンには変わりないと思うけど・・・
ダイエットと同じで自己満足ですかねー
50代の人は、40代に見えるかどうかより「キレイな50代」に見えるかどうかが問題だと思う。
↑いいこと言うね
私もわりと若く見られる方だけど、
若くて美しく、ではなく、若くて大人げなく、見られる。
しっとりした大人の女になりたい。
あと、姿勢や歩き方って大事だと最近思う。
知人は、ジョーバで痩せたというより、姿勢が良くなった。
で、美しくなった。良い姿勢は健康にも良いのだろう。
（別にジョーバを持ち上げているのではないよ）
私もわりと若く見られる方だけど、
若くて美しく、ではなく、若くて大人げなく、見られる。
しっとりした大人の女になりたい。
あと、姿勢や歩き方って大事だと最近思う。
知人は、ジョーバで痩せたというより、姿勢が良くなった。
で、美しくなった。良い姿勢は健康にも良いのだろう。
（別にジョーバを持ち上げているのではないよ）
ほらもう。そういうこと書くからジョーバ欲しくなっちゃうじゃない・・・
777 ：可愛い奥様：2006/12/12(火) 19:45:14 ID:fzulwf56
ちょうどジョーバを買ったところだ！
食事と踏み台で、やっと49㎏/159cmまで減らしたが
年のせいか（48才）膝が痛くなって・・
食事と踏み台で、やっと49㎏/159cmまで減らしたが
年のせいか（48才）膝が痛くなって・・
35歳、君島十和子さんのようなスタイルを目指しています。
食事内容と運動で、BMI15位までがんばりました。
食事内容と運動で、BMI15位までがんばりました。
トワコさんって何歳なんだろう？
すごい老けてない？
私はヴィクトリアみたいなスタイルが好きだなあ
整形胸は怖いけど足とかお尻がすごく綺麗
すごい老けてない？
私はヴィクトリアみたいなスタイルが好きだなあ
整形胸は怖いけど足とかお尻がすごく綺麗
>>780
778です。夫は顔が小さくなったとはいいますが、あとは特に言わないです。
生理は普通にあります。
体重が減るのがうれしくてダイエットハイなのかも。
体を壊さないように気を付けます。ありがとうございます。
778です。夫は顔が小さくなったとはいいますが、あとは特に言わないです。
生理は普通にあります。
体重が減るのがうれしくてダイエットハイなのかも。
体を壊さないように気を付けます。ありがとうございます。
７１㌔（１６０cm）だったのが、二ヶ月弱で－２キロ。
良く行くお店のオーナーに
少し痩せた？
って言われて一人でほくそえんでるんです、
はい、まだまだデブですごめんなさい。
良く行くお店のオーナーに
少し痩せた？
って言われて一人でほくそえんでるんです、
はい、まだまだデブですごめんなさい。
>783
謙遜しなくてもいいよ～
痩せた？とか言われるとモチベーションアップするよね。
続けようって気持ちになる。
謙遜しなくてもいいよ～
痩せた？とか言われるとモチベーションアップするよね。
続けようって気持ちになる。
>>778うらやましいです。自分は今１８で１６まで落とそうと思ってます。
どんな食事と運動したのですか？
どんな食事と運動したのですか？
>>781
BMI15って私には未知の世界なんだけど
体調は崩してないみたいのでまぁ良いのかな。
スペインだっけ？17以下のモデルは痩せすぎで
ショーから締め出しとかあったじゃない？
あんまり無理はしないでね。
BMI15って私には未知の世界なんだけど
体調は崩してないみたいのでまぁ良いのかな。
スペインだっけ？17以下のモデルは痩せすぎで
ショーから締め出しとかあったじゃない？
あんまり無理はしないでね。
>>785週に一度エアロビと犬の散歩、ウォーキングです。あとは掃除の床拭きなど。
食事は三食は和食中心に摂り、外食は控えました。
週に一度は野菜ジュースでプチ断食をして胃を休め、体内を浄化します。
>>786ありがとうございます。気を付けます。
食事は三食は和食中心に摂り、外食は控えました。
週に一度は野菜ジュースでプチ断食をして胃を休め、体内を浄化します。
>>786ありがとうございます。気を付けます。
>>786
BMI15 て、身長１６０ｃｍなら３８ｋｇじゃん。ちょっと、ついていけ>>785
ないなあ。
このスレはこういうのが理想な人の集う場所なの？
マジなんですか？ ４８ｋｇが理想な私にとっては。
BMI15 て、身長１６０ｃｍなら３８ｋｇじゃん。ちょっと、ついていけ>>785
ないなあ。
このスレはこういうのが理想な人の集う場所なの？
マジなんですか？ ４８ｋｇが理想な私にとっては。
無理に付いていく必要はないし、目標は人それぞれで良いじゃない。
私の目標は50kgを切ることだけ。あともう少しなんだけど
なかなかどうしてたどり着けない。。
私の目標は50kgを切ることだけ。あともう少しなんだけど
なかなかどうしてたどり着けない。。
来年はポッチャリが来るらしいけど本当かよ
なんか周期的にポッチャリブームがあるよーあるよーと煽るけどきたためしがないｗ
なんか周期的にポッチャリブームがあるよーあるよーと煽るけどきたためしがないｗ
私、痩せてるときはBMI１４だったよ。170cm40kg～47kgをウロウロしてたよ。
今 ５８ｋｇ（TT 腹ﾌﾟﾘﾌﾟﾘよ
今 ５８ｋｇ（TT 腹ﾌﾟﾘﾌﾟﾘよ
身体壊して158cm38kgになったことあるけどガリガリだった。
それでもBMIは15ちょっと。後で聞いた話し、周囲の人はみんな引いてたって。
ダイエットは程々に・・・心配だよ。マジで。
そんな私は今やBMI20。18に戻すべくがんがる！
それでもBMIは15ちょっと。後で聞いた話し、周囲の人はみんな引いてたって。
ダイエットは程々に・・・心配だよ。マジで。
そんな私は今やBMI20。18に戻すべくがんがる！
794 ：可愛い奥様：2006/12/13(水) 11:08:08 ID:j3bDHAZc
↑よくこういう話しする人多いけど、もとが太ってる人は
痩せるとガリガリに見えるし、元がずっと細い人なら別にそれ位じゃ
ガリガリに見えないよ。本当に人に寄るんだから、数値で語るのヤメレ。
目標は人それぞれでいいじゃん。
>>792
身長は高ければ高いほどＢＭＩ値は低くても平気な感じだね。
やっぱり骨格がしっかりしてるからかな
その分少しでも太ったらデカ女に見える。
痩せるとガリガリに見えるし、元がずっと細い人なら別にそれ位じゃ
ガリガリに見えないよ。本当に人に寄るんだから、数値で語るのヤメレ。
目標は人それぞれでいいじゃん。
>>792
身長は高ければ高いほどＢＭＩ値は低くても平気な感じだね。
やっぱり骨格がしっかりしてるからかな
その分少しでも太ったらデカ女に見える。
うん、チビで痩せるとすごい貧相になる。後ろ姿が小学生みたいな。
背が高くて細いとモデルっぽいのに、この差は何・・・？
チビで太ると、カービィみたいになるけど。
背が高くて細いとモデルっぽいのに、この差は何・・・？
チビで太ると、カービィみたいになるけど。
私は１５６ｃｍ５２ｷﾛのぽっちゃり・・・＿|￣|○
でもうちの妹は身長同じ位で体重が55ｷﾛ位あるのに
私よりスリムに見える・・・
理由はおそらく筋肉なのかな？水泳選手だったから・・・
顔小さいし肩幅あってウエストしまってると小さくても
バランスよく見えるね。私も水泳やっとけば良かった('A`)
でもうちの妹は身長同じ位で体重が55ｷﾛ位あるのに
私よりスリムに見える・・・
理由はおそらく筋肉なのかな？水泳選手だったから・・・
顔小さいし肩幅あってウエストしまってると小さくても
バランスよく見えるね。私も水泳やっとけば良かった('A`)
カービィｗ
>>794 確かに骨格はシッカリとあると思うｗ
背があって助かったのは１０kg増えても そーか？ で終る。ﾋﾞｯｸﾘされない。
だからと言って甘えてると大変な事になる
（イシイのハンバーグのCMの巨人にはなりたくないとｗ←これ分かる人いますかねぇ
背があって助かったのは１０kg増えても そーか？ で終る。ﾋﾞｯｸﾘされない。
だからと言って甘えてると大変な事になる
（イシイのハンバーグのCMの巨人にはなりたくないとｗ←これ分かる人いますかねぇ
あ！そっかｗｗ
こういっちゃなんだけど太ってる女の子は好きだわ
触りたくなる
太ってる子犬も好きｗ
触りたくなる
太ってる子犬も好きｗ
寒くなって食欲湧いてきたのと、仕事が忙しくなって
夏よりも運動しなくなったけど、なんとか1kg増で踏み止まってます。
でもあと半月で正月が来てしまうよ～。
私が一番太る時期・・・
夏よりも運動しなくなったけど、なんとか1kg増で踏み止まってます。
でもあと半月で正月が来てしまうよ～。
私が一番太る時期・・・
26～29歳：158.7...52.1
30～39歳：157.9...52.8
40～49歳：156.3...54.9
50～59歳：153.2...54.3
平成15年度、日本人（女性）の体型、厚生省
30～39歳：157.9...52.8
40～49歳：156.3...54.9
50～59歳：153.2...54.3
平成15年度、日本人（女性）の体型、厚生省
今年の春に身長を計測したら１５７．４ｃｍだった。
大学卒業時は１５９．５ｃｍだったのに。
20年も経過すると、やっぱり身長も減るんだね。
平均身長って、低めに出るよね。平均体重は重めに出るのかな？
ＢＭＩ１６とか１７なんて何パーセントいるんだろ？
２１か２０が普通なのかな。そういう私は２２を超えているけどｗ
大学卒業時は１５９．５ｃｍだったのに。
20年も経過すると、やっぱり身長も減るんだね。
平均身長って、低めに出るよね。平均体重は重めに出るのかな？
ＢＭＩ１６とか１７なんて何パーセントいるんだろ？
２１か２０が普通なのかな。そういう私は２２を超えているけどｗ
>>806 低め重め？
ユニクロのトップスはほぼＭになったけど、
下半身はＬから抜け出せない。というか伸縮性のない生地だと
ウエストは13号だよ。72ｃｍ。なんか腹がモタっとしている。
体重は相変らず変わんないけどサイズが増えたみたい。これが冬の身体のなのかしら。
下半身はＬから抜け出せない。というか伸縮性のない生地だと
ウエストは13号だよ。72ｃｍ。なんか腹がモタっとしている。
体重は相変らず変わんないけどサイズが増えたみたい。これが冬の身体のなのかしら。
私は逆で、肩幅があって胸もあるから上は９号だけど
下は７号もしくはＳ。何でも一番小さいサイズにしてる。
最近は上下別々で買える物が増えてウレシイ。
ビキニなんて最悪。Ｓなんて買うと胸が４つになるｗ
でもこれ位で身長が160だと、とりあえず日本では服には困らない。
下は７号もしくはＳ。何でも一番小さいサイズにしてる。
最近は上下別々で買える物が増えてウレシイ。
ビキニなんて最悪。Ｓなんて買うと胸が４つになるｗ
でもこれ位で身長が160だと、とりあえず日本では服には困らない。
痩せる必要あるのか？
美容板の妖精さん？
人から見て必要がなくても
自分では体内筋力をもっと増やしたいのです
プロのバレエリーナみたいな体型目指して。
自分では体内筋力をもっと増やしたいのです
プロのバレエリーナみたいな体型目指して。
<○＿,〆 なんかもー急にヤル気がなくなって
ヘ○ﾍ
|∧ 荒ぶる鷹のポーズ！
/
○ たそがれちゃって海とか見ながら
（ヽ┐
ヘ○ﾍ
|∧ 荒ぶる鷹のポーズ！
/
○ ふぅ
ﾉ)
「｢T
ヘ○ﾍ
|∧ 荒ぶる鷹のポーズ！
/
○ たそがれちゃって海とか見ながら
（ヽ┐
ヘ○ﾍ
|∧ 荒ぶる鷹のポーズ！
/
○ ふぅ
ﾉ)
「｢T
私もトップスはMだけど下はダメダメ。
スカートでも67㎝、パンツだと70㎝じゃないと入らない。
足が太いんだよなあ。
スカートでも67㎝、パンツだと70㎝じゃないと入らない。
足が太いんだよなあ。
818 ：可愛い奥様：2006/12/16(土) 13:35:45 ID:fpl/YqZe
TBSの木村郁美アナがBMI１５って２時ﾁｬｵで言ってた
上の方で１５が話題になっていたので
上の方で１５が話題になっていたので
木村郁美、ピンポンでも言ってたよ＞BMI15
細いの自慢なのかな？
あの人、痩せすぎて皺皺なのに隠すどころか言うってのは
拒食症の精神状態みたい。
あーいうのを見てると、ダイエットもうまくやらないと
やりすぎてしまうよね。
細いの自慢なのかな？
あの人、痩せすぎて皺皺なのに隠すどころか言うってのは
拒食症の精神状態みたい。
あーいうのを見てると、ダイエットもうまくやらないと
やりすぎてしまうよね。
拒食症の人は病識がないから、周りがいろいろ言っても
聞く耳持たず。
聞く耳持たず。
目標15とか言ってる人も病気だよな
>>819
痩せすぎてて気持ち悪いわ、あの人。
痩せすぎてて気持ち悪いわ、あの人。
このスレの奥様方はダイエット成功後もモチを保つために
訪れている人も多いようだ。
ダイエット方法も健康的なダイエットをアドバイスしてくれるので、
とても参考になる。
私は不健康なダイエットや効果のないダイエット法に踊らされたが、
結局ダイエットは、食事と運動の摂取カロリーと消費カロリーの差なのだ
ということにたどり着いた。
じゃ、今からジョギングしますﾉｼ
訪れている人も多いようだ。
ダイエット方法も健康的なダイエットをアドバイスしてくれるので、
とても参考になる。
私は不健康なダイエットや効果のないダイエット法に踊らされたが、
結局ダイエットは、食事と運動の摂取カロリーと消費カロリーの差なのだ
ということにたどり着いた。
じゃ、今からジョギングしますﾉｼ
ノロウイルスが怖くてプールに行けない。。。
ジョギング20分とクロール20分。
脂肪燃焼に効果的なのはどっちなんでしょう？
ジョギング20分とクロール20分。
脂肪燃焼に効果的なのはどっちなんでしょう？
>>824
奥様、そこでサーキットトレーニングですわよ。
奥様、そこでサーキットトレーニングですわよ。
ダイエット初心者です。
この季節は厚着してジョギングする方が痩せる効果は高いですか？
この季節は厚着してジョギングする方が痩せる効果は高いですか？
828 ：可愛い奥様：2006/12/17(日) 23:48:05 ID:NGw24QRN
心拍計を買って運動するのが一番いいと思う
木村アナウンサーってテレビ通してもガリガリに見えるよね
実際見たらもっと痩せて見えるんだろう
木村アナウンサーってテレビ通してもガリガリに見えるよね
実際見たらもっと痩せて見えるんだろう
>>827
汗の量と脂肪燃焼とは関係ないらしいよ。
脂肪燃焼率と関係あるのは＞＞828さんが言ってるように心拍数。
毎分１２０～１３０回（１５秒に３０回程度）の心拍数になる程度の運動をするのがいい（らしい）
この季節、汗をかくとその汗が冷えて体を冷やしてしまい逆効果。
風邪ひくかもしれないし。
私も最近まで汗をかく＝運動＝ダイエットだと思ってたので一言。
適度な薄着でがんばってください。
私はジョギングなんて無理なんでウォーキングで…orz
汗の量と脂肪燃焼とは関係ないらしいよ。
脂肪燃焼率と関係あるのは＞＞828さんが言ってるように心拍数。
毎分１２０～１３０回（１５秒に３０回程度）の心拍数になる程度の運動をするのがいい（らしい）
この季節、汗をかくとその汗が冷えて体を冷やしてしまい逆効果。
風邪ひくかもしれないし。
私も最近まで汗をかく＝運動＝ダイエットだと思ってたので一言。
適度な薄着でがんばってください。
私はジョギングなんて無理なんでウォーキングで…orz
私は160ｃｍ 46ｋｇ
数字だけ見ると、いいじゃないか
と言われそうですが、太ももが驚異的に
ぶっとくて上半身ガリガリです
運動もダイエットもこの状態を助長
するのではないかと恐いです
数字だけ見ると、いいじゃないか
と言われそうですが、太ももが驚異的に
ぶっとくて上半身ガリガリです
運動もダイエットもこの状態を助長
するのではないかと恐いです
昼間の時間が空いた時に少しでも何か（ショコorクロ）やりたいんだけど
やたらと汗かくので結局夜風呂入る前にしてる
昼間やってる奥は汗かいたらシャワー浴びてるのかしら？
やたらと汗かくので結局夜風呂入る前にしてる
昼間やってる奥は汗かいたらシャワー浴びてるのかしら？
ヨガと筋トレ、思いのほか早く効果が出てきた気がする。
毎晩３０分程度やってるだけなんだけど、
ウエストが緩くなってきたし、なにより肩こりが緩和。
体重は1kg減。
効果が出ると、モチあがる。
毎晩３０分程度やってるだけなんだけど、
ウエストが緩くなってきたし、なにより肩こりが緩和。
体重は1kg減。
効果が出ると、モチあがる。
質問お願いします。
週5日、1時間ジョギングしていますが、
これからは雪の為、外を走るのには不可能な環境です。
室内で、出来る運動を考え、何か器具の購入を考えているのですが、
エアロバイクとロデオボーイだと、どちらが、よいでしょうか？
週5日、1時間ジョギングしていますが、
これからは雪の為、外を走るのには不可能な環境です。
室内で、出来る運動を考え、何か器具の購入を考えているのですが、
エアロバイクとロデオボーイだと、どちらが、よいでしょうか？
837 ：可愛い奥様：2006/12/19(火) 12:22:17 ID:iOGGwynx
エアロバイク！がいいな
あるあるのクッション使ったセルライト運動効いたよ
ちょっと痩せたんでセルライト無くなったと思っていたんだけど
前かがみになって鏡でみたらﾎﾞｺﾎﾞｺとセルライトが浮き出ていた
番組では一日２回のｽﾄﾚｯﾁを推奨していたけど一日一回朝だけやったら１週間で消えた
セルライトレベルは２ぐらいでした
あるあるのクッション使ったセルライト運動効いたよ
ちょっと痩せたんでセルライト無くなったと思っていたんだけど
前かがみになって鏡でみたらﾎﾞｺﾎﾞｺとセルライトが浮き出ていた
番組では一日２回のｽﾄﾚｯﾁを推奨していたけど一日一回朝だけやったら１週間で消えた
セルライトレベルは２ぐらいでした
私もエアロバイクがお薦め
漕ぐリズムに合わせて編集したCDを聞きながら漕ぐと気分も爽快ですよ
私はハンドルを握らずマラソンみたく腕を大きく振りながら漕ぎます
二の腕や背筋腹筋にも効果的でした
漕ぐリズムに合わせて編集したCDを聞きながら漕ぐと気分も爽快ですよ
私はハンドルを握らずマラソンみたく腕を大きく振りながら漕ぎます
二の腕や背筋腹筋にも効果的でした
840 ：可愛い奥様：2006/12/19(火) 16:17:18 ID:OnD5gUTP
１６５㌢ ６４㌔・・・
やばいです、マジで
腕とか脚は大丈夫なんだけど
ｵﾊﾟｲの下から亀の甲羅のように脂肪がついてる…
ウエスト６４きつくなってきたよ
長期的展望でヨガ、短期型でウヲーキング
がんばることをここに宣言したします
やばいです、マジで
腕とか脚は大丈夫なんだけど
ｵﾊﾟｲの下から亀の甲羅のように脂肪がついてる…
ウエスト６４きつくなってきたよ
長期的展望でヨガ、短期型でウヲーキング
がんばることをここに宣言したします
836です
㌧ ㌧
やはり、エアロバイクですね。ありがとうございます！
㌧ ㌧
やはり、エアロバイクですね。ありがとうございます！
>>840
そのスペックでウエスト６４ｃｍなんて素晴らしいわ。
きっとスタイルいいのね。
あたしなんか、最近働きだして、３キロも増えた。
喰っちゃ寝るのダラ奥生活のほうが体重増えないなんて！
なんでなんだろ。朝6時起床、夜12時就寝というマトモな生活に変わったら
摂取カロリーも殆ど変わらんのに体重が増えてる。なんでだ？
そのスペックでウエスト６４ｃｍなんて素晴らしいわ。
きっとスタイルいいのね。
あたしなんか、最近働きだして、３キロも増えた。
喰っちゃ寝るのダラ奥生活のほうが体重増えないなんて！
なんでなんだろ。朝6時起床、夜12時就寝というマトモな生活に変わったら
摂取カロリーも殆ど変わらんのに体重が増えてる。なんでだ？
きっと、筋肉がついたんだよ。
私、165で54キロだけどウエスト実寸66ある・・・
体重減らしても胸と顔と足が痩せる。
くびれたい。
体重減らしても胸と顔と足が痩せる。
くびれたい。
私は166cmで61kgだけどウエスト95cmです。
メタボリックシンドローム該当です。ありがとうございました。
メタボリックシンドローム該当です。ありがとうございました。
846 ：可愛い奥様：2006/12/19(火) 22:05:59 ID:iOGGwynx
ウエスト６６なら青田典子や飯島直子と一緒だね
３０過ぎてるなら細いと思うよ
３０過ぎてるなら細いと思うよ
847 ：可愛い奥様：2006/12/19(火) 22:21:28 ID:FJNVf/y0
くびれにはひねりが効くよ！
間違えた 飯島直子はウエスト６７って言ってた
飯島がウエスト67なら、ほしのあきとか何センチだろ？
よく｢両手で掴めそう｣って例えあるけどそんな感じ。
友近なら80くらいはありそう。馬鹿みたいだけどグラドルの
｢上から85・58・83｣みたいなウエスト58神話に翻弄される。
よく｢両手で掴めそう｣って例えあるけどそんな感じ。
友近なら80くらいはありそう。馬鹿みたいだけどグラドルの
｢上から85・58・83｣みたいなウエスト58神話に翻弄される。
ワコールのおなかシェイプ。
ウォーキング時以外に履いていても意味ないよね？
ウォーキング時以外に履いていても意味ないよね？
>>844
整体で骨盤なおしに通ったらくびれできたよ。
整体で骨盤なおしに通ったらくびれできたよ。
852 ：可愛い奥様：2006/12/19(火) 23:08:36 ID:iOGGwynx
844ですが短足ではないけど決して足長ではないので
単にずん胴なんだと思います、母もそうだし。
アンダーバストが70なのでまさに筒みたいｗ
流行りのカシュクールワンピースとか似合わない、似合わない。
歪んでるのかもと、捻り技を検索してみたので続けてみます。
単にずん胴なんだと思います、母もそうだし。
アンダーバストが70なのでまさに筒みたいｗ
流行りのカシュクールワンピースとか似合わない、似合わない。
歪んでるのかもと、捻り技を検索してみたので続けてみます。
ここ見て不安になってウエストを測ったら７０センチ！！！
１６４センチ５０キロなんですけど
７号ウエスト５８センチの服が入るのって何故？
新しく服を買いに行っても７号だから安心しきってたのに・・・
１６４センチ５０キロなんですけど
７号ウエスト５８センチの服が入るのって何故？
新しく服を買いに行っても７号だから安心しきってたのに・・・
そうだよ大きめだよ～
大きめって言うか実寸６４の人に対しては大雑把に言うとパンツウエストは６７ぐらいある
もちろん差があまりないメーカーもある
でも今はローライズが主流なんでウエストサイズ明記はあんまり当てにならない事も多いけど
２５歳前後を対象にしたスーツ系なﾚﾃﾞｨｰｽｼｮｯﾌﾟで働いていたんだけど
ﾘｸﾙｰﾄ用や入学スーツを買いにくる若い子の多くはヒップは緩くてウエストきつい
卒園等のスーツを買いにくるお中年の御母様方はヒップがきつくてウエストが緩いって傾向だった
４０歳過ぎた方はジャケットやｶｯﾄｿｰ等の上物を試着させると
必ず腕周り肩周りが苦しいって言うのがお約束だったなｗ
３０過ぎたら肩周りは太らないようにすると遠い昔誓いました
ｶｯﾄｿｰやｾｰﾀｰはなかなかお直できなもんね
大きめって言うか実寸６４の人に対しては大雑把に言うとパンツウエストは６７ぐらいある
もちろん差があまりないメーカーもある
でも今はローライズが主流なんでウエストサイズ明記はあんまり当てにならない事も多いけど
２５歳前後を対象にしたスーツ系なﾚﾃﾞｨｰｽｼｮｯﾌﾟで働いていたんだけど
ﾘｸﾙｰﾄ用や入学スーツを買いにくる若い子の多くはヒップは緩くてウエストきつい
卒園等のスーツを買いにくるお中年の御母様方はヒップがきつくてウエストが緩いって傾向だった
４０歳過ぎた方はジャケットやｶｯﾄｿｰ等の上物を試着させると
必ず腕周り肩周りが苦しいって言うのがお約束だったなｗ
３０過ぎたら肩周りは太らないようにすると遠い昔誓いました
ｶｯﾄｿｰやｾｰﾀｰはなかなかお直できなもんね
>854
脂肪は柔らかいから服着ると移動するのでは。
脂肪は柔らかいから服着ると移動するのでは。
859 ：可愛い奥様：2006/12/20(水) 10:17:10 ID:DpmQIwcx
体重はオヤツやめるとかウォーキングとかで対抗してるけど
ウェストはひねり運動（テニス･水泳）しないとだめだ。
あとは常にジャストウェストかきつめの服着てるか。
働いていたときは両方してたのですらーっとしていたが
専業の今は難しいよー。
ウェストはひねり運動（テニス･水泳）しないとだめだ。
あとは常にジャストウェストかきつめの服着てるか。
働いていたときは両方してたのですらーっとしていたが
専業の今は難しいよー。
1ヶ月ちょっとで４㎏やせて、ＢＭＩ２０をきったのに、
誰も気がつかない。家族さえも。
顔が痩せないのが原因か?首も短いのに、寒いからタートルばっかり着てるせいかな?
年末年始にリバしないように気をつけます!
誰も気がつかない。家族さえも。
顔が痩せないのが原因か?首も短いのに、寒いからタートルばっかり着てるせいかな?
年末年始にリバしないように気をつけます!
今日お義母さんに｢痩せたねーーーーー｣って見るなり言われました。
ダイエットを決意した今年の４月時点の体重58.8kg→今現在46.6kg。
｢顎がすごく尖ってる！｣と何度も言われ、始終体重話で盛り上がった。
ああ、今、本当に嬉しい！！！！！！！！
ダイエットを決意した今年の４月時点の体重58.8kg→今現在46.6kg。
｢顎がすごく尖ってる！｣と何度も言われ、始終体重話で盛り上がった。
ああ、今、本当に嬉しい！！！！！！！！
＞861
おめでとう。
すごーい、一回り痩せたんだね。
おめでとう。
すごーい、一回り痩せたんだね。
>>861おめでとう！がんばったね！
今日母親に「○○の足が細くなる時は○○が死ぬときだけだね」と言われた。
高校生くらいからずっと足が太いのが悩み。
高校生くらいからずっと足が太いのが悩み。
みんなはクリスマスケーキ食べます？
私は間違いなく食べる。
でも食べる人が私と娘の2人だけなので、小さいのにしようか
でもこの機会に思いっきり食べたいから大きいのを買うか・・・とても迷っている。
私は間違いなく食べる。
でも食べる人が私と娘の2人だけなので、小さいのにしようか
でもこの機会に思いっきり食べたいから大きいのを買うか・・・とても迷っている。
考えてみたら、去年の夏よりも十キロ痩せている。
凄いことだわね。
凄いことだわね。
奥様達の書き込みでなんだかモチ上がってキターーー！！
来年の夏に水着が新調出来るようがんがるよ！
来年の夏に水着が新調出来るようがんがるよ！
870 ：可愛い奥様：2006/12/21(木) 01:34:20 ID:tQTGXTKL
ケーキ食べますわ
私も今年の5月から、チャリ漕ぎとステッパーで
75→63まで痩せた。168センチ。
８月の時点で65まで落ちたけど、皮がついていかなかったのか
周りは「ちょっと痩せた？」程度でした。が、10月頃にようやく
体型が落ち着いたのか「うわ！痩せたね！」と言われるように。
8月以降は、あまり気にせず、好きなものを普通に食べていましたが、
あと10キロは落としたいので、久しぶりにここ見てｸﾛDVDをやろうと
決意しました。
75→63まで痩せた。168センチ。
８月の時点で65まで落ちたけど、皮がついていかなかったのか
周りは「ちょっと痩せた？」程度でした。が、10月頃にようやく
体型が落ち着いたのか「うわ！痩せたね！」と言われるように。
8月以降は、あまり気にせず、好きなものを普通に食べていましたが、
あと10キロは落としたいので、久しぶりにここ見てｸﾛDVDをやろうと
決意しました。
一ヶ月筋トレとウォーキング、食事も野菜中心にしたのに全然痩せない。
今７４キロ。今まで怠惰な生活してたのを改めたのに全然変わらなくて凹む。
今７４キロ。今まで怠惰な生活してたのを改めたのに全然変わらなくて凹む。
さっき通販のカタログが届いたので嬉々として見始めたんだけど・・・
無理だよこんなちっちゃい服！モデルが着て丁度いいくらいじゃん。
こんなの私が着たら・・何が悲しいって、着丈がどれもこれも短いのね。
胴長短足は痩せても変わらないじゃないかー！！
って、最近ちょっとだけお尻がぷりっと上がってきたような気がするけど
短足なのは事実。このモヤモヤを大掃除にぶつけてきます！
無理だよこんなちっちゃい服！モデルが着て丁度いいくらいじゃん。
こんなの私が着たら・・何が悲しいって、着丈がどれもこれも短いのね。
胴長短足は痩せても変わらないじゃないかー！！
って、最近ちょっとだけお尻がぷりっと上がってきたような気がするけど
短足なのは事実。このモヤモヤを大掃除にぶつけてきます！
置き換えダイエットのスープって粉っぽいね。
何かのエサみたい。こんなの続くかな？
何かのエサみたい。こんなの続くかな？
ミラクルナインティー試してみた？
試してない、美味しいの？
そんなこと考えてるから、やせないんだよね、自分orz
そんなこと考えてるから、やせないんだよね、自分orz
ふと思ったんだけど、
妊娠線（肉割れ）ってやせるとどうなるの？
今すでに、妊娠線だらけの胸が授乳期を終えてびろーんって感じだから
妊娠線があることで余計たるむのかな…恐ろしい。
筋トレすれば少しは防げるのでしょうか？
妊娠線（肉割れ）ってやせるとどうなるの？
今すでに、妊娠線だらけの胸が授乳期を終えてびろーんって感じだから
妊娠線があることで余計たるむのかな…恐ろしい。
筋トレすれば少しは防げるのでしょうか？
>>879
残念ながら、ノンノン。
私の場合お腹の肉われだけど
二人産んで体重・ウエストも体脂肪率も元通り、
だけど線はしっかり残っている。
身体の内側でなく、単純に皮膚の問題だからね、妊娠線は。
大胸筋も鍛えてるけど（胸の妊娠線はない）、確かに
胸の張りはずいぶんマシになるけど、
ごめん、「筋トレしたらたるまなくなるｙｏ」とは言えない。
残念ながら、ノンノン。
私の場合お腹の肉われだけど
二人産んで体重・ウエストも体脂肪率も元通り、
だけど線はしっかり残っている。
身体の内側でなく、単純に皮膚の問題だからね、妊娠線は。
大胸筋も鍛えてるけど（胸の妊娠線はない）、確かに
胸の張りはずいぶんマシになるけど、
ごめん、「筋トレしたらたるまなくなるｙｏ」とは言えない。
881 ：可愛い奥様：2006/12/22(金) 07:00:57 ID:zhzgZxKC
痩せて若い頃の体重になった。が、顔だけ肉が落ちない。
これはやはり タルミ なんだろーか？
整形しなさそうな女優さんは太ってないのに顔が丸くなってるし。
藤真利子、岡江久美子 伊藤かずえさんあたり。
顔のせいでふとった？っていわれる。167 ４８キロなのに・・・。
これはやはり タルミ なんだろーか？
整形しなさそうな女優さんは太ってないのに顔が丸くなってるし。
藤真利子、岡江久美子 伊藤かずえさんあたり。
顔のせいでふとった？っていわれる。167 ４８キロなのに・・・。
>881
顔も筋トレできるよ
表情筋を鍛えるべし
顔も筋トレできるよ
表情筋を鍛えるべし
>>881
美容板のスレで見た、口を閉じて舌で歯茎の上を
ゆっくり左右15回ずつ回すのが効いたよ。
ほかにも、二重顎や法令線に効く舌体操のやり方もあるから
詳しくはぐぐってみては？
それと、リンパドレナージュもいいよ。
美容板のスレで見た、口を閉じて舌で歯茎の上を
ゆっくり左右15回ずつ回すのが効いたよ。
ほかにも、二重顎や法令線に効く舌体操のやり方もあるから
詳しくはぐぐってみては？
それと、リンパドレナージュもいいよ。
884 ：可愛い奥様：2006/12/22(金) 11:41:58 ID:Jmm2TUU3
野菜が安い。
キャベツ、白菜、大根・・
最近は夕飯の主食がキャベツです。（朝はライ麦パン）
お蔭様で１週間で２キロ減。
キャベツ、白菜、大根・・
最近は夕飯の主食がキャベツです。（朝はライ麦パン）
お蔭様で１週間で２キロ減。
885 ：可愛い奥様：2006/12/22(金) 11:48:45 ID:tmSUHpwY
今すごく自分の体型で悩みつつ、半ば諦めて甘いモノを止められない
者です。質問させて下さい。
身長164センチで体重54キロ、体脂肪29％はやっぱりデブですか？
生理前になると食欲が増え、痩せる為に食事制限をしてもある一定以上
食べないと生理がこないです。
者です。質問させて下さい。
身長164センチで体重54キロ、体脂肪29％はやっぱりデブですか？
生理前になると食欲が増え、痩せる為に食事制限をしてもある一定以上
食べないと生理がこないです。
886 ：可愛い奥様：2006/12/22(金) 11:50:29 ID:Y+UEwLxJ
>16
遅ればせながらスゴイ！！
風邪で２週間体調崩して、食欲も減り、体重も２．５キロ減。
でも体脂肪が減るどころか、増えていた。
やっぱり運動しないとだめだね。
遅ればせながらスゴイ！！
風邪で２週間体調崩して、食欲も減り、体重も２．５キロ減。
でも体脂肪が減るどころか、増えていた。
やっぱり運動しないとだめだね。
>>885
運動はしないの？
運動はしないの？
>>885
身長体重だけみると決してデブではないと思うけど、
体脂肪が少し多いかも。
そんなあなたに筋トレをおすすめする。
すぐに効果が出る→モチあがる→少しずつ間食などを減らす
がいいとおもう。
私も食いしんぼで、きつい食事制限は無理だった。
でも、自分をだましだましやって糖分や油分を減らして行ったら
効果は出たよ。
がんばれ！
身長体重だけみると決してデブではないと思うけど、
体脂肪が少し多いかも。
そんなあなたに筋トレをおすすめする。
すぐに効果が出る→モチあがる→少しずつ間食などを減らす
がいいとおもう。
私も食いしんぼで、きつい食事制限は無理だった。
でも、自分をだましだましやって糖分や油分を減らして行ったら
効果は出たよ。
がんばれ！
889 ：可愛い奥様：2006/12/22(金) 12:50:04 ID:tmSUHpwY
ジムに通ってます。時速7キロで45分とヨガかピラティス1本を
週に2回くらい。
なかなか減らなくて下っ腹が妊娠中みたいですorz
週に2回くらい。
なかなか減らなくて下っ腹が妊娠中みたいですorz
スポクラも週２くらいだと痩せないよね。
あっちのスレ行くと毎日って人が多いみたいよ。
あっちのスレ行くと毎日って人が多いみたいよ。
今年の春にダイエットを始めて
その頃つけてたノートが出てきた。
朝昼晩と決まった時間に体重計ってたんだけど
懐かしいわ。64キロから全く動かなくてなー…
減り始めたと思ったら今度は56キロで、長ーい停滞期にはまって
ひたすら運動して食事制限して、それらをすべて綴ってた記録。
現在は身長163センチ49キロ。BMIは17で体脂肪は18。
ここまで来るのに死に物狂いで頑張った記録だ。
この頃の自分に「頑張れ、絶対願いは叶うぞ！」って言ってやりたい。。
その頃つけてたノートが出てきた。
朝昼晩と決まった時間に体重計ってたんだけど
懐かしいわ。64キロから全く動かなくてなー…
減り始めたと思ったら今度は56キロで、長ーい停滞期にはまって
ひたすら運動して食事制限して、それらをすべて綴ってた記録。
現在は身長163センチ49キロ。BMIは17で体脂肪は18。
ここまで来るのに死に物狂いで頑張った記録だ。
この頃の自分に「頑張れ、絶対願いは叶うぞ！」って言ってやりたい。。
>>892
素晴らしいわあ。
＞減り始めたと思ったら今度は56キロで、長ーい停滞期にはまって
私も、停滞期。最近、30分早歩きと7時間事務労働しているけど全然減らない。
というか基礎代謝は１３００まで上がり体脂肪は３％も減ったけど、体重は逆に微増。
54ｋｇだったのに現在56ｋｇになっている。冬は条件を上げても増えるのかな？
素晴らしいわあ。
＞減り始めたと思ったら今度は56キロで、長ーい停滞期にはまって
私も、停滞期。最近、30分早歩きと7時間事務労働しているけど全然減らない。
というか基礎代謝は１３００まで上がり体脂肪は３％も減ったけど、体重は逆に微増。
54ｋｇだったのに現在56ｋｇになっている。冬は条件を上げても増えるのかな？
>>885
>身長164センチで体重54キロ、体脂肪29％はやっぱりデブですか？
身長・体重・体脂肪の数値も大事ですが、やっぱり見た目が一番大事じゃないかな。
このサイトで自分のカラダの数字を入れると、それを3Dで表示してくれます。
客観的に自分のカラダを見て、判断したらどうでしょうか？
ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
これはお試しバージョンで、体重の理想値は46.2kgで固定されています。
だから理想値のほうは気にしなくていいと思います。
>身長164センチで体重54キロ、体脂肪29％はやっぱりデブですか？
身長・体重・体脂肪の数値も大事ですが、やっぱり見た目が一番大事じゃないかな。
このサイトで自分のカラダの数字を入れると、それを3Dで表示してくれます。
客観的に自分のカラダを見て、判断したらどうでしょうか？
ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
これはお試しバージョンで、体重の理想値は46.2kgで固定されています。
だから理想値のほうは気にしなくていいと思います。
>889
体型を変えるには筋トレが一番。
有酸素運動ではなく、マシンやってみれ。
私は３ヶ月で10センチ位減らしたよ。
体型を変えるには筋トレが一番。
有酸素運動ではなく、マシンやってみれ。
私は３ヶ月で10センチ位減らしたよ。
899 ：可愛い奥様：2006/12/23(土) 00:20:09 ID:V9rOms6z
〉〉894 歪んだ背骨やO脚治せば、2cmは伸びそうもんだがねw
30過ぎてから一気に10ｷﾛ以上太って、数年間お洒落も出来ず塞ぎこんでたけど、ここ半年夕食抜いたり、少なめにと制限してたら－10ｷﾛ減！今も運動交えてこのパターンで朝昼しっかり食べてるけど、リバウンドも無いです。毎朝体重計に乗り続けるw事が大事だと思った。
30過ぎてから一気に10ｷﾛ以上太って、数年間お洒落も出来ず塞ぎこんでたけど、ここ半年夕食抜いたり、少なめにと制限してたら－10ｷﾛ減！今も運動交えてこのパターンで朝昼しっかり食べてるけど、リバウンドも無いです。毎朝体重計に乗り続けるw事が大事だと思った。
>毎朝体重計に乗り続けるw事が大事だと思った
うんわかる！これ大事！！
うんわかる！これ大事！！
そうそう、必ず決まった時間に決まった条件で乗ることだよね。
一日の中で朝とか夜とかバラバラだったり
食事前とか後とかじゃかなり違うもんね。
私は毎朝起きたらすぐ、トイレを済ませてパンツ一丁で計ってる。
でもこの時期寒くて仕方ないｗ
一日の中で朝とか夜とかバラバラだったり
食事前とか後とかじゃかなり違うもんね。
私は毎朝起きたらすぐ、トイレを済ませてパンツ一丁で計ってる。
でもこの時期寒くて仕方ないｗ
私も朝一トイレの後。
でも、大体の着てるものが余り変わらないので、
一度差を測った後は
着たまま乗って服の分（今は約800グラム）引いてる。
でも、大体の着てるものが余り変わらないので、
一度差を測った後は
着たまま乗って服の分（今は約800グラム）引いてる。
私は毎朝起きたらすぐ、トイレを済ませて全裸で計ってる。
まじでこの時期寒くて仕方ないｗ
まじでこの時期寒くて仕方ないｗ
私はお風呂あがりすぐパジャマで、と
朝トイレ後パジャマで測ってる。
夜と朝の差は平均して600g
朝トイレ後パジャマで測ってる。
夜と朝の差は平均して600g
905 ：可愛い奥様：2006/12/23(土) 16:58:22 ID:w2GqgnTw
皆様へ
朝はタイマーで暖房完備だよ。
朝はタイマーで暖房完備だよ。
>903
私も下着姿ではかってるので
ついに体重計を居間に置くことにしたよw
お風呂場の近くだと寒くてかなわないので。
私も下着姿ではかってるので
ついに体重計を居間に置くことにしたよw
お風呂場の近くだと寒くてかなわないので。
同じくトイレのあとパンツ１丁で測ってるけど、寒いと面倒になってしまうよね。
でも寝ぼけてると勝手に体が動いて脱いでることがある。
みんながんばってるから私もがんばってパンツ１丁になろう。
でも寝ぼけてると勝手に体が動いて脱いでることがある。
みんながんばってるから私もがんばってパンツ１丁になろう。
あ～体重計の場所、移動すればいいんだよね。
私も毎朝トイレの後に洗面所に置いてある体重計に乗るのが
寒くて苦痛だった。
これからは暖房入れてある寝室に体重計置くことにします。
私も毎朝トイレの後に洗面所に置いてある体重計に乗るのが
寒くて苦痛だった。
これからは暖房入れてある寝室に体重計置くことにします。
みなさん頑張ってますね。もうこのスレ読むと自分がいかに甘いか痛感。
私は結婚して15キロ太り、今151センチ65キロの巨です。
ダイエットも今年に入って5回取り組んでるんだけど
どうしても何かのきっかけでスイッチが入ってドカ食いしてしまって元に戻ってしまいます。
（食パン一斤にカップラーメン、お茶漬け、ポテトチップス１袋、一気です。）
また2週間前から運動＆夜炭水化物抜きで王道ダイエット始めました。
今のところ順調に2キロ減りました。
でもまたいつドカ食いスイッチが入ってしまうだろうかと思うと恐い。
ドカ食いしそうな衝動に打ち勝つ方法ってないのかな。
グチってしまってごめんなさい。
みなさんは食欲が襲って来たときどうしてますか？
私は結婚して15キロ太り、今151センチ65キロの巨です。
ダイエットも今年に入って5回取り組んでるんだけど
どうしても何かのきっかけでスイッチが入ってドカ食いしてしまって元に戻ってしまいます。
（食パン一斤にカップラーメン、お茶漬け、ポテトチップス１袋、一気です。）
また2週間前から運動＆夜炭水化物抜きで王道ダイエット始めました。
今のところ順調に2キロ減りました。
でもまたいつドカ食いスイッチが入ってしまうだろうかと思うと恐い。
ドカ食いしそうな衝動に打ち勝つ方法ってないのかな。
グチってしまってごめんなさい。
みなさんは食欲が襲って来たときどうしてますか？
1年通して朝着替えるときに、上下一枚ずつで計ってる。
寒い思いして計ることまでしなくていいでしょうよ。
寒い思いして計ることまでしなくていいでしょうよ。
夜、量ってる。
その方が体重のＭＡＸと正しい体脂肪率がわかるよね。
その方が体重のＭＡＸと正しい体脂肪率がわかるよね。
>>909
ダイエットカルピスを飲む
作っておいたパルスイート入り寒天を食べる
プルジュレを食べる
お吸い物を飲む
スープやお味噌汁のインスタントのストックがあるから
これ飲んでから考えよう、ととりあえず飲む。
ダイエットカルピスを飲む
作っておいたパルスイート入り寒天を食べる
プルジュレを食べる
お吸い物を飲む
スープやお味噌汁のインスタントのストックがあるから
これ飲んでから考えよう、ととりあえず飲む。
＞ドカ食いしそうな衝動に打ち勝つ方法
どか食いする前にその食品のカロリーを調べる。
「せっかく運動したのが水の泡だわ」と強く思う。
それでも駄目ならちぎったキャベツをボリボリ食べる。（※マヨ厳禁）
通常の食事は良く噛んでゆっくり味わう。
（あー、でも最近忘れがちだわ、私。）
どか食いする前にその食品のカロリーを調べる。
「せっかく運動したのが水の泡だわ」と強く思う。
それでも駄目ならちぎったキャベツをボリボリ食べる。（※マヨ厳禁）
通常の食事は良く噛んでゆっくり味わう。
（あー、でも最近忘れがちだわ、私。）
916 ：可愛い奥様：2006/12/24(日) 00:56:47 ID:yM1PWMXe
ミネラル足りないじゃないか？
自分の場合はミネラル不足だとずっと腹が減る
自分の場合はミネラル不足だとずっと腹が減る
腹減ったぁぁ
だったら早く寝ろって話だけどまだ旦那が仕事から帰ってこない
これからこの空腹の状態で旦那に飯を供すorz
まぁ毎日こんな生活だから仕方ないんだけど、よっぽどのＭじゃなきゃ出来ないｗ
だったら早く寝ろって話だけどまだ旦那が仕事から帰ってこない
これからこの空腹の状態で旦那に飯を供すorz
まぁ毎日こんな生活だから仕方ないんだけど、よっぽどのＭじゃなきゃ出来ないｗ
前にあったデブ用ダイエットスレやスマイル系スレって、落ちて以来立ってないですよね？
自分は巨なんだけど、このスレは少し敷居が高いし、デブだけに邪魔かなーと…。
でもがんばってダイエットしてるし、半年で15kg痩せてもまだ巨だけどダイエット話がしたい。
で、他にもそういう方がいれば新スレを立てようかと思うのですが如何でしょうか？
新しく立てるとしたら、以前あったのと同じくBMI30以上というスレ趣旨が良いかと思っています。
痩せようスレをこっそり見て餅上げてるデブ（自分含む）も多いと思うので、
このスレで提案させていただきました。
お邪魔して申し訳ありません。
自分は巨なんだけど、このスレは少し敷居が高いし、デブだけに邪魔かなーと…。
でもがんばってダイエットしてるし、半年で15kg痩せてもまだ巨だけどダイエット話がしたい。
で、他にもそういう方がいれば新スレを立てようかと思うのですが如何でしょうか？
新しく立てるとしたら、以前あったのと同じくBMI30以上というスレ趣旨が良いかと思っています。
痩せようスレをこっそり見て餅上げてるデブ（自分含む）も多いと思うので、
このスレで提案させていただきました。
お邪魔して申し訳ありません。
>>909
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1140253968/
【ダイエット】低炭水化物ダイエット、悪玉コレステロール上昇まねく スイス研究者[060218]
1 ：夏まっさかりφ ★ ：2006/02/18(土) 18:12:48 ID:??? ?##
◇低炭水化物ダイエット、悪玉コレステロール上昇まねく＝スイス研究者
コメや小麦など炭水化物の摂取を控えれば、タンパク質や脂質をどれだけ食べても
大丈夫という触れ込みで人気の高い低炭水化物ダイエット( ローカーボダイエット）が
コレステロール全般や動脈硬化などを招く悪玉コレステロールの上昇に関与していることを
スイスのバーゼル大学病院の研究者らが明らかにした。米国医師会（AMA）の発行する
内科学専門誌「アーカイブス・オブ・インターナル・メディシン」最新号に論文が掲載された。
ソース（日本消費者新聞） ttp://www.jc-press.com/kaigai/200602/021402.htm
関連スレ（ダイエット）
【調査】挑戦したいダイエット、腹もちがよい『寒天』が人気[060124]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1138071100/
【神奈川】甘い香り漂う「チョコレート風呂」登場 ダイエットや保湿の効果も（動画）[060204]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1139027649/
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1140253968/
【ダイエット】低炭水化物ダイエット、悪玉コレステロール上昇まねく スイス研究者[060218]
1 ：夏まっさかりφ ★ ：2006/02/18(土) 18:12:48 ID:??? ?##
◇低炭水化物ダイエット、悪玉コレステロール上昇まねく＝スイス研究者
コメや小麦など炭水化物の摂取を控えれば、タンパク質や脂質をどれだけ食べても
大丈夫という触れ込みで人気の高い低炭水化物ダイエット( ローカーボダイエット）が
コレステロール全般や動脈硬化などを招く悪玉コレステロールの上昇に関与していることを
スイスのバーゼル大学病院の研究者らが明らかにした。米国医師会（AMA）の発行する
内科学専門誌「アーカイブス・オブ・インターナル・メディシン」最新号に論文が掲載された。
ソース（日本消費者新聞） ttp://www.jc-press.com/kaigai/200602/021402.htm
関連スレ（ダイエット）
【調査】挑戦したいダイエット、腹もちがよい『寒天』が人気[060124]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1138071100/
【神奈川】甘い香り漂う「チョコレート風呂」登場 ダイエットや保湿の効果も（動画）[060204]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1139027649/
>>909
それ王道じゃないよ。
炭水化物抜きなんて無謀なことすんな。
そりゃ減りは早いかもしれないけど
いつかリバウンドするのがオチ。
まずは間食やめて3食普通の量を食べて運動
これが王道なんだよ。
それ王道じゃないよ。
炭水化物抜きなんて無謀なことすんな。
そりゃ減りは早いかもしれないけど
いつかリバウンドするのがオチ。
まずは間食やめて3食普通の量を食べて運動
これが王道なんだよ。
夜だけみたいだからそれほど無茶じゃないと思うけどなぁ。。
>>909
炭水化物抜きはダメだよ。体重は減っても高血圧の心配とか
成人病（って今は言わないのか）を引き起こす恐れがあるよ。
摂ってもいいんだよ、大事なのは量を減らすこと。
間食も食べたくなったらミネラルウォーターを飲むとか
本を読むとか別の事に意識をシフトさせるのがコツ。
どうしても食べたくなったらポテチやクッキーよりもお煎餅がお勧め。
一日3枚までと決めてバリバリ噛んで、音と咀嚼で満たすのだ。
あと何よりも運動ですよ。
炭水化物抜きはダメだよ。体重は減っても高血圧の心配とか
成人病（って今は言わないのか）を引き起こす恐れがあるよ。
摂ってもいいんだよ、大事なのは量を減らすこと。
間食も食べたくなったらミネラルウォーターを飲むとか
本を読むとか別の事に意識をシフトさせるのがコツ。
どうしても食べたくなったらポテチやクッキーよりもお煎餅がお勧め。
一日3枚までと決めてバリバリ噛んで、音と咀嚼で満たすのだ。
あと何よりも運動ですよ。
924 ：可愛い奥様：2006/12/24(日) 14:00:05 ID:9Oqqjy0x
夕食を食べるタイミングがつかめずにいます。
仕事の関係上、食べられる時間は5時過ぎ、それもゆったりと食べる時間はありません。
がっとかきこんで片付け･･･てな感じ。
この時間を逃すと子供を寝かしつけてからになるので、10時近くになります。
今までは、仕事の昼食時間が2時なので夕方にお腹が減らず
10時頃に暴飲暴食をしてしまい、体重が大幅増。
これではまずいと思い、子供達と5時頃に夕食をとっていますが、あまり食べられません。
で、夜お腹がすき、また何か食べ･･･と言う感じ。
とにかく食事をきちんと取れば頭もお腹も満足するんだろうけど
うまく調整できません。
どうしたらいいかな。
仕事の関係上、食べられる時間は5時過ぎ、それもゆったりと食べる時間はありません。
がっとかきこんで片付け･･･てな感じ。
この時間を逃すと子供を寝かしつけてからになるので、10時近くになります。
今までは、仕事の昼食時間が2時なので夕方にお腹が減らず
10時頃に暴飲暴食をしてしまい、体重が大幅増。
これではまずいと思い、子供達と5時頃に夕食をとっていますが、あまり食べられません。
で、夜お腹がすき、また何か食べ･･･と言う感じ。
とにかく食事をきちんと取れば頭もお腹も満足するんだろうけど
うまく調整できません。
どうしたらいいかな。
>>924
で、痩せたいの？
痩せたいなら５時に少ししか食べられないのはむしろラッキーと思って食べる。
または朝しっかり食べて２時の食事の量を減らす。
夜お腹空いたら水を飲んで我慢&ストレッチなどをして気を紛らわす。
くらいしか思い付かない。
で、痩せたいの？
痩せたいなら５時に少ししか食べられないのはむしろラッキーと思って食べる。
または朝しっかり食べて２時の食事の量を減らす。
夜お腹空いたら水を飲んで我慢&ストレッチなどをして気を紛らわす。
くらいしか思い付かない。
夕方から身内４家族合同クリスマス。
ラージサイズのピザにちらし寿司にローストチキンにエビフライ．．．
思いっきり食って飲んで、明日からまた節制するぞ！！
ラージサイズのピザにちらし寿司にローストチキンにエビフライ．．．
思いっきり食って飲んで、明日からまた節制するぞ！！
うちは昨日パーチーでした。
すし、おにぎり、カキフライ、ケンタ、ポテサラ、刺身、ケーキ、酒
がっつり頂き、だるかったので昇降もせずに寝た。
今日からまたこつこつ頑張るよ～。
すし、おにぎり、カキフライ、ケンタ、ポテサラ、刺身、ケーキ、酒
がっつり頂き、だるかったので昇降もせずに寝た。
今日からまたこつこつ頑張るよ～。
929 ：可愛い奥様：2006/12/24(日) 19:59:20 ID:E8nMpb3L
１日くらいドカ食いする日が無いとねー。脳もお腹も満足してストレス発散になるし。ドカ食いの翌日以降は満腹感残るから、一食抜いても辛くないので、元の体重に戻りやすい。
夜だけなら炭水化物抜いてもいいんでない？
朝と昼にしっかり食べてれば。
朝と昼にしっかり食べてれば。
昨日の>>909です。みなさんたくさんレス本当にありがとうございます。
嬉しくて涙出そうです。過食はストレスでやってしまうのです。
結婚して実家を出てホームシックになっていることが原因だと思います。
とにかく目の前にある食材は全て食べなくては「いけない」気持ちになってしまうんですよね。
それで気持ち悪くなって動けなくなって翌々日くらいまで胃がもたれるのですが
それでも一度過食をしてしまうと何日も止まらない。
まずは栄養のバランスの取れた食事を三食きちんと取ります。
間食はなるべく控えて、
どうしてもお腹がすいたらここでアドバイスいただいた寒天やスープ、煎餅、キャベツを食べたり
カロリー計算してみたり、気分転換をしたり、と食欲になんとか打ち勝って
健康的な食生活を長く続ける努力をしてみたいと思います。
それが当たり前の習慣になったらゆっくりでも体重が落ちてくれるといいな。
1年～2年かけて、元の体重に戻したいと思います。
本当にありがとうございました。
嬉しくて涙出そうです。過食はストレスでやってしまうのです。
結婚して実家を出てホームシックになっていることが原因だと思います。
とにかく目の前にある食材は全て食べなくては「いけない」気持ちになってしまうんですよね。
それで気持ち悪くなって動けなくなって翌々日くらいまで胃がもたれるのですが
それでも一度過食をしてしまうと何日も止まらない。
まずは栄養のバランスの取れた食事を三食きちんと取ります。
間食はなるべく控えて、
どうしてもお腹がすいたらここでアドバイスいただいた寒天やスープ、煎餅、キャベツを食べたり
カロリー計算してみたり、気分転換をしたり、と食欲になんとか打ち勝って
健康的な食生活を長く続ける努力をしてみたいと思います。
それが当たり前の習慣になったらゆっくりでも体重が落ちてくれるといいな。
1年～2年かけて、元の体重に戻したいと思います。
本当にありがとうございました。
932 ：可愛い奥様：2006/12/25(月) 00:17:03 ID:su23hdIf
女が過食するのはストレスってどっかの医者が言ってたな
過食して罪悪感いっぱいなら余計ストレス溜まってしまうので罪悪感あるなら止めましょう
過食して罪悪感いっぱいなら余計ストレス溜まってしまうので罪悪感あるなら止めましょう
933 ：可愛い奥様：2006/12/25(月) 11:15:20 ID:d8az15ap
885です。遅ればせながら、レスしてくださった皆様どうもありがとうございました。
895さんがお勧めしてくれたダイエットデータ、自分もやってみましたがやはりウエスト
とヒップが理想より10㎝以上も太かったです。
それにやっぱりジムに行く回数少ないですよね・・・・。頑張って行ってみます。
ありがとうございました。
895さんがお勧めしてくれたダイエットデータ、自分もやってみましたがやはりウエスト
とヒップが理想より10㎝以上も太かったです。
それにやっぱりジムに行く回数少ないですよね・・・・。頑張って行ってみます。
ありがとうございました。
パンもお菓子も手作りしたり
（砂糖やバターの多さを実感）
コンビニじゃなくてデパ地下まで買い出しに行ったり
口に入るまである程度苦労するように
仕向けるとドカ食いなくなったよ。
（砂糖やバターの多さを実感）
コンビニじゃなくてデパ地下まで買い出しに行ったり
口に入るまである程度苦労するように
仕向けるとドカ食いなくなったよ。
私は逆にパンや菓子を手作りするようになって肥えたw
それまで余り食べなかったから。しかも手作りってウマイwww
それまで余り食べなかったから。しかも手作りってウマイwww
今日コントレックスを買いに行って戻ってきて
ふー、と服を脱いだ時に、ふと体重計に乗って
買って来たコントレックスを持って乗ってみた。
そしたらダイエット始める前の体重だったよ。
1.5リットルのペットボトル10本分。すげぇ重い。
よくこんな脂肪を体につけて歩いてたなー！
ギックリ腰にならなかったのが不思議で仕方ないほどだ。
ふー、と服を脱いだ時に、ふと体重計に乗って
買って来たコントレックスを持って乗ってみた。
そしたらダイエット始める前の体重だったよ。
1.5リットルのペットボトル10本分。すげぇ重い。
よくこんな脂肪を体につけて歩いてたなー！
ギックリ腰にならなかったのが不思議で仕方ないほどだ。
938 ：可愛い奥様：2006/12/26(火) 08:32:42 ID:zobu7wNC
皆さんお腹に線てついていますか？
私は二重腹になるところに線がついてしまっているのですが、若い時はなかったような気がします。
痩せれば薄くなるのかしら。
これが世に言う肉割れ＝妊娠線なのでしょうか？
ちなみに出産の経験なしです
私は二重腹になるところに線がついてしまっているのですが、若い時はなかったような気がします。
痩せれば薄くなるのかしら。
これが世に言う肉割れ＝妊娠線なのでしょうか？
ちなみに出産の経験なしです
>>938
グーグルのイメージ検索で「妊娠線」を検索してみて。リアルなのが見ること出来ますよ。
グーグルのイメージ検索で「妊娠線」を検索してみて。リアルなのが見ること出来ますよ。
>>938
違う。皺の集まるところが黒っぽくみえるだけだと思う。
ダンバラを直せば取れるでしょう。
肉割れは白っぽく裂けたみたいになるんだよ。
最初はみみず腫れみたいに赤くなる。
無理な運動とかでもできるから、知らない人が羨ましい。
違う。皺の集まるところが黒っぽくみえるだけだと思う。
ダンバラを直せば取れるでしょう。
肉割れは白っぽく裂けたみたいになるんだよ。
最初はみみず腫れみたいに赤くなる。
無理な運動とかでもできるから、知らない人が羨ましい。
941 ：可愛い奥様：2006/12/26(火) 09:41:12 ID:zobu7wNC
早速のご丁寧なレスありがとうございます。
妊娠線＝肉割れとは違うようですね。
今パソコン修理中でなので直ったら画像見てみます。
線が取れるように引き続きダイエット頑張ります。
妊娠線＝肉割れとは違うようですね。
今パソコン修理中でなので直ったら画像見てみます。
線が取れるように引き続きダイエット頑張ります。
>938
私は線というか色素沈着？がお腹の段の部分にできてます。
長年ウエストのきついボトムを穿いていたからのような気が。
ずんどうでお腹以外は普通サイズなんです。なので無理してました。
10代～20代が今のようにパンツもスカートもローライズが主流だったら
こんなことにはならなかったのかな。
私は線というか色素沈着？がお腹の段の部分にできてます。
長年ウエストのきついボトムを穿いていたからのような気が。
ずんどうでお腹以外は普通サイズなんです。なので無理してました。
10代～20代が今のようにパンツもスカートもローライズが主流だったら
こんなことにはならなかったのかな。
3ヶ月ｼｮｺして53kgから49kgへ。
ウエストも70cm越えてたのが62cmへ。
服もＬサイズがぶっかぶか。Ｍがすっきり似合う体型に。
それなのに、ああ、それなのに。
たった２週間で52kgに逆戻り。
妊娠、食べ悪阻って怖いorz。
皆様、予定外の妊娠にはお気を付けあそばせ。
１年後にはあの幻の体型に戻ってみせるぜ！
ウエストも70cm越えてたのが62cmへ。
服もＬサイズがぶっかぶか。Ｍがすっきり似合う体型に。
それなのに、ああ、それなのに。
たった２週間で52kgに逆戻り。
妊娠、食べ悪阻って怖いorz。
皆様、予定外の妊娠にはお気を付けあそばせ。
１年後にはあの幻の体型に戻ってみせるぜ！
一旦痩せた事実があるのなら、将来的にその体型に戻すことは
可能だよ（年取れば取るほど難しくはなるけど．．．）
今は体調と精神の状態を第一にして、
無事出産の暁にはスリムに戻ってください。
可能だよ（年取れば取るほど難しくはなるけど．．．）
今は体調と精神の状態を第一にして、
無事出産の暁にはスリムに戻ってください。
私は妊娠中43ｷﾛから65㌔になりますたよ
産後特に何もせず必死で育児してたら43ｷﾛに戻ったから
妊娠中の太り方というのは普段と違うと思ってもいいと思う
今はとにかくストレス溜めないようにね
産後特に何もせず必死で育児してたら43ｷﾛに戻ったから
妊娠中の太り方というのは普段と違うと思ってもいいと思う
今はとにかくストレス溜めないようにね
電車に貼ってあるロート製薬の和漢箋という薬の宣伝の写真がすごすぎる・・・
いくつくらいの方のおなかだろう？
いくつくらいの方のおなかだろう？
>>938
二人産んだら二回とも違うところに妊娠線ができ、
産後ちょっと鬱った私がきましたよ。
今でもウヨウヨ肉が割れているｗ
お腹の二重腹にできる横線のことだよね。
体育大卒の知り合いマッチョ夫婦に教えてもらったんだけど、
お腹に一本横線はセーフ。というか普通誰にでもある。
二本、三本になってきたら、
太った、プラス腹筋、特に腹斜筋が弱っている証拠だとか。
ずっと産後二本横線だったけど、腹斜筋もやったら、横線一本になったよ。
二人産んだら二回とも違うところに妊娠線ができ、
産後ちょっと鬱った私がきましたよ。
今でもウヨウヨ肉が割れているｗ
お腹の二重腹にできる横線のことだよね。
体育大卒の知り合いマッチョ夫婦に教えてもらったんだけど、
お腹に一本横線はセーフ。というか普通誰にでもある。
二本、三本になってきたら、
太った、プラス腹筋、特に腹斜筋が弱っている証拠だとか。
ずっと産後二本横線だったけど、腹斜筋もやったら、横線一本になったよ。
妊娠前からお腹がブヨブヨだったせいか、妊娠線ができなかった。
臨月のお腹の大きさにも耐えられるほど、たるんでたんだろうなぁw
臨月のお腹の大きさにも耐えられるほど、たるんでたんだろうなぁw
2回の妊娠とも8Kg増くらいだったかな。妊娠線とは無縁だったよ。
そうか元からのたるみ（柔軟性）もあったかも。
今いちおう維持期っていう意識なんだけど、ダイエット生活からは
すっかり離れていたら、1ヶ月半で1.5Kgほどリバってた。
このまま正月過ごすとやばいかもなぁ。まとまった運動する暇はないけど、
少しでもストレッチとか筋トレやってたほうがよいな。
そうか元からのたるみ（柔軟性）もあったかも。
今いちおう維持期っていう意識なんだけど、ダイエット生活からは
すっかり離れていたら、1ヶ月半で1.5Kgほどリバってた。
このまま正月過ごすとやばいかもなぁ。まとまった運動する暇はないけど、
少しでもストレッチとか筋トレやってたほうがよいな。
働き出したら体重が増えてしまった上述の者ですけど、
もう制限しても駄目みたいです。
もともとデブなんですが、ＢＭＩが２３にまでなってしまった。
54ｋｇから57ｋｇまで、一ヶ月間で上昇。当然？体脂肪は減っているみたいですが。
体脂肪は54ｋｇのときなんか31％もありましたが、今は28％にまで落ち、基礎代謝は
おばさんの割に1300台。54ｋｇ当時は1100台だった。
食事の量は増えてないし、むしろ夜は少なめになったのですが、
昼は定食をペロリ（800ｋｃはある）
なんなんだろー。
もう制限しても駄目みたいです。
もともとデブなんですが、ＢＭＩが２３にまでなってしまった。
54ｋｇから57ｋｇまで、一ヶ月間で上昇。当然？体脂肪は減っているみたいですが。
体脂肪は54ｋｇのときなんか31％もありましたが、今は28％にまで落ち、基礎代謝は
おばさんの割に1300台。54ｋｇ当時は1100台だった。
食事の量は増えてないし、むしろ夜は少なめになったのですが、
昼は定食をペロリ（800ｋｃはある）
なんなんだろー。
しょ、正月が怖い～！！
私も。
しかも、これからの１週間過食期にばっちり当たる。
クリスマスにちょっと増えてしまったのに、
ダメ押しになりそうだ･･･orz
しかも、これからの１週間過食期にばっちり当たる。
クリスマスにちょっと増えてしまったのに、
ダメ押しになりそうだ･･･orz
まあまあ1月中旬からみんなで戻すの頑張ろうぜ
王道ダイエット始めて3週間。
服は確実にゆるくなってサイズダウンしたのに体重は変わらない。なぜ？
体重が減ってくれないと餅が上がらない...orz
服は確実にゆるくなってサイズダウンしたのに体重は変わらない。なぜ？
体重が減ってくれないと餅が上がらない...orz
私も過食期に入った。
以前年末年始で3kg太った記録があるので恐ろしい。
しかも義実家には体重計がない。
以前年末年始で3kg太った記録があるので恐ろしい。
しかも義実家には体重計がない。
だから私は帰省しないことにしたの（ｗ
>955
体型の方が重要じゃないの？
体型の方が重要じゃないの？
959 ：可愛い奥様：2006/12/29(金) 09:28:55 ID:UirFJOtL
＞９５５
私は体重が減りはじめるのに1ヶ月かかったよ。年令がもう47才というのもあるかもしれないが。
でもその後は８㎏減らせた。がんばりましょう。続けたらきっと報われる。
私は体重が減りはじめるのに1ヶ月かかったよ。年令がもう47才というのもあるかもしれないが。
でもその後は８㎏減らせた。がんばりましょう。続けたらきっと報われる。
奥様方！ｱﾃｸｼったら2日で3ｷﾛもﾀﾞｲｴｯﾄよ！
しかもまだ体重減少続行中！
なんだと思います？
ほら、今流行ってるｱﾚよ！ｱﾚ！わからない？
ﾉﾛｳｨﾙｽですorz
皆さん気をつけて下さい本当。
しかもまだ体重減少続行中！
なんだと思います？
ほら、今流行ってるｱﾚよ！ｱﾚ！わからない？
ﾉﾛｳｨﾙｽですorz
皆さん気をつけて下さい本当。
ネタかよｗ
子供産んで体重戻ったのに仕事と育児のストレス
胃腸炎でダウンしたけど、体重あまり変わらない。軽く１～２kgくらい
減るかと思ったのに・・・。
減るかと思ったのに・・・。
964 ：可愛い奥様：2006/12/29(金) 21:58:06 ID:9ttRSdAw
>>963
私は1日で2ｋ減った。
もちろん、水分がだーと出ちゃったのと絶食だったからだけど。
回復して結構経つけど、その後も簡単な食事調整をしてるせいか
-２ｋをキープしてます。
あれだけ苦しんだんだもん。
なにかいいことないとやってらんないですよね。
私は1日で2ｋ減った。
もちろん、水分がだーと出ちゃったのと絶食だったからだけど。
回復して結構経つけど、その後も簡単な食事調整をしてるせいか
-２ｋをキープしてます。
あれだけ苦しんだんだもん。
なにかいいことないとやってらんないですよね。
>>960
リバウンド必至だね。お気をつけあそばせ。
リバウンド必至だね。お気をつけあそばせ。
>>965
そうとも限らないよ。
私は去年乳腺炎で高熱出て3日間まともに食事できなくて2キロ痩せたけど
食事できるようになったらすぐ戻るだろうと思ったら戻らずその痩せた体重
キープしてる。
たまにそういう荒ダイエットも効くもんだなと思った。
そうとも限らないよ。
私は去年乳腺炎で高熱出て3日間まともに食事できなくて2キロ痩せたけど
食事できるようになったらすぐ戻るだろうと思ったら戻らずその痩せた体重
キープしてる。
たまにそういう荒ダイエットも効くもんだなと思った。
>>966
せっかく痩せたんだから！と体重を死守するようになるよね。
せっかく痩せたんだから！と体重を死守するようになるよね。
>>966
母乳育児の勝利かも。子供小さいと体力使うしねー。
母乳育児の勝利かも。子供小さいと体力使うしねー。
恐る恐る体重計に乗ってみたら、体重少し減ってた。へえ？？
しかし体脂肪率ががーんとあがってた。まだ休み残ってるから途中経過。
休み明けたらダイエットだ。
しかし体脂肪率ががーんとあがってた。まだ休み残ってるから途中経過。
休み明けたらダイエットだ。
もう１キロも太ってしまった！
いつもお正月は買い物に行くのに今回は家でゴロゴロだからか・・orz
お餅も嫌いでまだ２つしか食べてないのになぁ、今年は３キロ減量が
早くも挫折しつつある・・誰か叱って～。
いつもお正月は買い物に行くのに今回は家でゴロゴロだからか・・orz
お餅も嫌いでまだ２つしか食べてないのになぁ、今年は３キロ減量が
早くも挫折しつつある・・誰か叱って～。
>>970
なにやってんだよ！このウスラデブ！！
餅嫌いなのに2こも食ってんじゃねーよ。バカですか！？
お餅はねー、1個食べると10キロは太るって常識知らないの？
もうだめ。痩せないね。
そのままゴロゴロとデブの人生を歩みなさいよ！！！
それが嫌なら今から家の周りうさぎ跳び20周だ！！！！
…こんなものでいいかしら。
なにやってんだよ！このウスラデブ！！
餅嫌いなのに2こも食ってんじゃねーよ。バカですか！？
お餅はねー、1個食べると10キロは太るって常識知らないの？
もうだめ。痩せないね。
そのままゴロゴロとデブの人生を歩みなさいよ！！！
それが嫌なら今から家の周りうさぎ跳び20周だ！！！！
…こんなものでいいかしら。
ううん、いーのよいいのよ、どんどんお食べなさ～い。
せっかくのお正月なんだからっ！太ったって服着ればわかんないからっ！
女性はポッチャリしてるぐらいが可愛いのよっ！
痩せた女性なんてダメダメ！ギスギスしちゃって美しくないわ！
ほらほら、これなんて味濃くて塩っ辛くて、んっまぁぁ、美味しい～！
こんなご馳走食べないなんて、農家や尊い命への冒涜よっ！！
痩せんのなんていつでもできるんだから！さぁさぁ！！
・・・ある意味これが最高の脅し文句ではとｗ
せっかくのお正月なんだからっ！太ったって服着ればわかんないからっ！
女性はポッチャリしてるぐらいが可愛いのよっ！
痩せた女性なんてダメダメ！ギスギスしちゃって美しくないわ！
ほらほら、これなんて味濃くて塩っ辛くて、んっまぁぁ、美味しい～！
こんなご馳走食べないなんて、農家や尊い命への冒涜よっ！！
痩せんのなんていつでもできるんだから！さぁさぁ！！
・・・ある意味これが最高の脅し文句ではとｗ
>>970
とにかく私は今から走ってきますよ。ﾉｼ
とにかく私は今から走ってきますよ。ﾉｼ
皆ありがと！！
今年は何がなんでも痩せるよっ。
今年は何がなんでも痩せるよっ。
走ってきましたよ。
970さん、気合い入れ直しついでに次スレよろしく。
970さん、気合い入れ直しついでに次スレよろしく。
お正月だし、もりもり喰ってるお (;ﾟ∀ﾟ)=3
ダーイエットは明日から～♪（昔こんなCMあったよね）
ダーイエットは明日から～♪（昔こんなCMあったよね）
太ったショックで書き込み970を踏みましたが、
ただ今出先でスレ立て出来ません。
申し訳ありませんがどなたか立てて頂けると
助かります。
宜しくお願いします(´・ω・｀)
ただ今出先でスレ立て出来ません。
申し訳ありませんがどなたか立てて頂けると
助かります。
宜しくお願いします(´・ω・｀)
スレ立ててきます
ダメでした。
よかったらテンプレつかってください↓
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その29 ＊＊＊
2007年になりました
今年こそ目標達成できるよう
達成した奥様は維持できるよう
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、一緒にがんばりましょう！！
※※※※※※※※※※※※※※※
970辺りで次スレ立てよろしくね。
※※※※※※※※※※※※※※※
【前スレ】
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その28 ＊＊＊
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1160649617/
【過去スレ】
にくちゃんねる「痩せよう」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%91%89%82%B9%82%E6%82%A4&sf=2&andor=AND
【関連スレ】
☆スポクラ逝ってる奥様part18☆
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1163402142/
フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
＜＜＜＜＜奥様のマイベストダイエット＞＞＞＞＞
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1156815188/
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2007年になりました
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【関連板】
ダイエット板
http://life7.2ch.net/shapeup/
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
【当スレの過去の流行・用語解説】
◆つるのポーズ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
参考：直径約２センチほどのスーパーボールを1日10分お尻にはさんで、
1週間でウエストが６センチも減った（出典：伊東家の食卓）
◆クロ…クローディア・シファーのフィットネスDVD。
今のところフィットネスDVDに関する話題は上記のスレのほうが盛んです。
◆ショコ・ｼｮｺ…踏み台昇降運動のこと。本家スレはこちら。
☆踏み台昇降DEダイエットPart57☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167661198/
まとめサイト(始める前に一通り読んでみよう)
踏み台昇降DEダイエット ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
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◆つるのポーズ
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◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
参考：直径約２センチほどのスーパーボールを1日10分お尻にはさんで、
1週間でウエストが６センチも減った（出典：伊東家の食卓）
◆クロ…クローディア・シファーのフィットネスDVD。
今のところフィットネスDVDに関する話題は上記のスレのほうが盛んです。
◆ショコ・ｼｮｺ…踏み台昇降運動のこと。本家スレはこちら。
☆踏み台昇降DEダイエットPart57☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167661198/
まとめサイト(始める前に一通り読んでみよう)
踏み台昇降DEダイエット ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
試してきます。ちょっと待ってね。ﾉｼ
残念。ダメでした。次の奥様お願いします。
駄目だった
(´･ω･`)つハイ、次の方
(´･ω･`)つハイ、次の方
だぶってしまった～、ごめんなさい。
放置してたら良いかしら。 orz
放置してたら良いかしら。 orz
宣言してから立てないと・・・
994 ：可愛い奥様：2007/01/04(木) 12:51:19 ID:qaO2fDkb
痩せるｿﾞｫ～
毎日コーヒーのお供にチョコを食べてたんだけど
痩せるぞ！と決意してチョコ断ち。
途端に体重が増え始め、また食べ始めたら痩せ始めた。
偶然なんでしょうか？？
痩せるぞ！と決意してチョコ断ち。
途端に体重が増え始め、また食べ始めたら痩せ始めた。
偶然なんでしょうか？？
>>995
あなたの体格や食生活や食べたチョコの量も知らないからわからない。
チョコやコーヒーも適量で適切な摂り方をすれば、身体に良い場合もある。
詳細はググれ。
あるあるでもやってた。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search3/aru121/121_1.html
あなたの体格や食生活や食べたチョコの量も知らないからわからない。
チョコやコーヒーも適量で適切な摂り方をすれば、身体に良い場合もある。
詳細はググれ。
あるあるでもやってた。
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