フィットネスDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ part4

>>365
単独商品にあんなにレスがつくのって変だよね。
筋トレと有酸素運動なら似た内容でもっと安いDVDたくさんあるし。

久しぶりにスポクラでボディパンプやってきた。
やっぱり楽しい〜！
ボディパンプのＤＶＤ出ないかな。
家では地道にクロで筋トレしてるけど、地道すぎて最近餅上がらない…

先日カッピングをした時、全然跡が残らなくて
とても健康といわれました。
運動しているのか？と聞かれましたが、
唯一続けているのはクロのみ。
一緒にカッピングした（週一くらいで運動をしている）人は
キツく跡が残っていたので、これがクロ効果かなと思うと嬉しかった。
体型も体重も大きく変わりは無いけど、続けていると
少しづつ体が変わっているのだと信じて頑張る。

>>366
>筋トレと有酸素運動なら似た内容でもっと安いDVDたくさんあるし。
例えば？
4000円未満でハードなの探してるんですか、そういうのってありますか？

>>369
過去レス読もう

上で出ていたキャシースミスのキックボクシング（お手頃価格の方）を
買って、早速やってみたけど、これすごく楽しい。
ウォーミングアップ（10分）するだけで、汗もかくし気分が明るくなる。
薦めてくれた奥様ありが�d。

ブートキャンプをここで最初に書いたのは自分だけど工作員扱いなのか


陽気なアメリカンテンションと
子供の時に空手していたからちょっとひかれる
まだ、買ってないんだけどｗ

買って半年一年後の経過ならまだ参考になるんだけどね。

私もキックボクシングやっと届いて、今ちょっとやってみた。
これ随分お手頃価格だね。英語が分からないけど、
まぁ見よう見まねでやってます。
すごく二の腕に効いてるよ〜。
クロはｸﾛでいいけど、これも取り入れて頑張るよ〜。
お薦めしてくれた奥様ありがと！

キャシー先生若いよね？ｸﾛの時より生き生きしてる感じ。

今度はキャシー宣伝？

>>374
クロはキャシー・ケイラーで
キックボクシングはキャシー・スミスです
別人ですよ〜

ビリーキャンプの単独スレが立つのは全国ネットで流れているからじゃないだろうか？


さっき放送をリアルで見たのでそう思った
キャシーも定期的に全国放送すれば単独スレが出来ると思う

あと、深夜の通販番組で毎日やってる＞ブートキャンプ
あれ見ると、ほんとに痩せそうな気がするんだよなぁ
しかも楽しそうなの。

今週からこのスレに触発されてクロを始めたものです。
日替わりでアッパーとロウワーをしてます。
ところが、どうも左半身のみ体に違和感が…。
（肩の関節がバキバキ鳴ったり、腕のつけね（脇下）に軽い違和感など）
同じ経験された奥様いますか？
痛くはないのですが、大丈夫なのかちょっと心配してます。

また、クロDVD（筋トレ）って、いつ頃すればよいのでしょう？
効果的な時間帯を検索するといろいろな説が有るようなので、迷ってます。

ベテラン奥様、教えてくださると嬉しいです。

>>376
ああ〜〜。キャシー違いだったんだ。恥ずかしい…orz
逝ってきます…。

１．出来るときにする。
２．ただし、すぐにお風呂に入ったりご飯を食べたりはしないようにしてる。
３．医者じゃないから分からん。

筋トレは午後体が温まってる時間にやるのがいいみたい。
寝る前に行うと就寝中に筋肉が作られるというけど、汗かいたまま
寝るのが嫌なので自分はお風呂前にやってる。（入浴は30分以上経過してから）
30過ぎたら午前中は激しい運動はしないほうがいいっていうよね。
ごくわずかな確率だけど、脳出血とか起こすらしいよ。

クロ、ウォーミングアップで既に挫折してるんですが
こんな私でもなんとかなりますかね…orz

最初はひぃひぃでもやっていくうちになんとかできるようになるかと。

ずっとアッパーだけして、ロウワーは最近始めた
ステッパー等で下半身は鍛えているつもりだったけど
脚の筋肉は色々あるのをただ今実感中
そのステッパーで膝を変にしてたのですが
びびりながらスクワットやってたら、違和感が直ってきた！
膝の周りを鍛えられたのかな？
嬉しい誤算、でもやっぱりスクワット＆ランジは恐々やっています（重たいものでｗ）

f

クロ始めて腹筋が痛い…
昔やってたダンベル体操＠主婦の友、で使ってた3キロのダンベルしかないから
アッパーのあれは無理。
皆さんは何キロでやってます？

筋肉つけたいわけじゃないので1キロ

>>386

最初は500ｇのダンベルから始めました。
それでも慣れるのに半年くらいかかったｗ
今思うと、あまりの運動不足からのスタートだったから、
自重でちょうどよかったんじゃないかと。
今になってやっと１ｋでできるようになりました。

2キロ使っていたけど筋肉があからさまについてきたので
1キロに変えました。

うわーレスありがと。
ウオーミングアップでひいひい言ってる段階なので、
500グラムからかな…

店先で試してみりゃいいんだよね。
恥ずかしいけど。

私はクロ挫折した。というかちょっと休むよ。
確かに2ヶ月で効果あったけど仕事してて子供もいるとなかなか30分がとれない。
自宅へ持ち帰りの仕事があるときにクロやると、
いい感じに疲れて、添い寝で朝までぐっすり・・・とか。

で、もっと簡単なのからやることにした。
サーキットトレーニングのDVDを買った。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4822232514/ref=pd_sim_b_2/250-9291502-6738615?ie=UTF8
これなら9分（3分もある）でできるし、ストレッチ足しても15分。
マッサージの映像もついてる。ふくらはぎと肩こり重視で私には良かった。
やり始めてまだ2日。効果が出たら報告するよ。

ジョギングやっているけど痩せただけで
ボディラインにいまいち自信なく、
クロDVDでエクササイズ始めました。

扁平ヒップがプリッと上がるには、
先輩方はどの位の時間がかかりましたか？
目指すはジェイ・ロー（何か入ってるらしいけど）。

>>392
ジョギング＋クロは良いよ。
私ももう１年以上はやっいます。
ジョギング（２０年）クロ（一年以上）

扁平ヒップが上がったと感じるようになったのは
毎日交互にやって２週間過ぎた頃かなぁー。
その頃にはジョギングやっていても
いつもよりも足の上がりがよかったり
蹴りが力強かったりしてクロの効果が
思ってもみない所で感じました。

>>393
に、二週間ですか！想像より早いわ。
20年ジョギングされたうえで、たった2週間で効果が出るなんて
驚きです。

ジョギングしてて、距離が最近伸ばせないんですよ。
筋力あげようと始めたDVDエクササイズですが、
更に身が入りそうです。
ご意見ありがとうございました。

ウォーキング＋ジョギング＋自転車＋クロいいよ。

↑それだけやれば痩せるよね

保守

あげ

クロDVDロウワーを再開して４日目
自分では「尻が上がったな！」と思いウキウキとアールジーン履いて
出掛けたら鏡に映った自分の姿見てショック
まだまだヒト以前。キモイ
もっと頑張らないと

ほしゅ

モチが下がりかけたらミュージックビデオを見ながらスッテッパ。
おすすめは鰤トニとシャキーラ。
特にシャキーラのウエストラインと腹芸はすごい。

ボクシング楽しいよ。ありがとう教えてくれた奥。
ありがとうキャシー先生。

ボクシング楽しいけど、
キース・クック？画面の向かって右側の男の動きが妙に鼻につくんだよなー。
スポクラのエアロビによくいる自意識過剰の男っぽくて、見ててむかつく。
見なきゃいいのに、どうしても目がいっちゃう。

>>403
ﾅｯﾃｨｰ･ﾌﾟﾛﾌｪｯｻｰに出てきたｴｱﾛﾋﾞの先生を思い出すww
（ｱﾒﾘｶのｴｱﾛﾋﾞ界では超有名人らしい）

>>403
かっこいいけどナー。
ミドルネームが日本の苗字だったから、日系人だと思うよ

>>403　
えー？私はキャシー先生の動きのほうがなんかイヤ。
脇が開いててかっこ良く見えない。
隣や後ろの女の人のほうが上手だと思った。

キース・クックは元プロの格闘家です
アクション映画にも出てるよｗ
キャシー先生の隣にいる女の人もプロだろうね
動きが全然違うもの

キックボクシングのDVD、画像がぶれる箇所がいくつもあるんだけど、
みなさんのもそうですか？うちだけ？

クロのロウワー終了
これを終えた後の爽快感が好きだ
締まった下半身目指して頑張る

>409
私は最後に寝転んでやる脚上げが正直キツいんだけど、
クラウディアがが最後「you did it!」とトンっと床を叩くとき、
自分も一緒に「やった！」っと思っちゃうよ

寒いけどクロやったらちょっとは暖かくなる
寒い寒いと動かなかったら余計に脂肪つくから頑張らないと

うん。
今までは毎年寒くなったら朝からお風呂に入ってたけど、
今年からは朝はシンディＢをやって体を暖めてる。
クロは午後やってるよ。

ほしゅage

昼ごはん食べたあと１時間後に、
お風呂１時間→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ１時間→ｸﾛを上か下
これがBestだな〜。

>>414
凄いね
私はクロどっちか、ステッパーを毎日交互にやるのが精一杯