【大根】ふくらはぎを細く11本目【ごぼう】

ふくらはぎが太い人たちがスラッとした膝下を目指すスレです

ふくらはぎが○○ｃｍなんだけど太いかな？
といった内容のスレは、散々既出＆荒れるもとですので禁止
各自テンプレ等で確認してください。

【前スレ】
【大根】ふくらはぎを細く10本目【ごぼう】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098465147/

【過去スレ】
【大根】ふくらはぎを細く9本目【ごぼう】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332805/
ふくらはぎ太っ！！！　8本目
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081217531/l50
ふくらはぎ太っ！！！　7本目
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069508308/
ふくらはぎを細くしたい人はここ！パート６
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058277150/
パート３ http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042351059/l50
パート２ http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033828774/l50
ふくらはぎが致命的に太い！！助けて！！
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031648666.html
ふくらはぎ太っ！！！
http://life.2ch.net/diet/kako/1001/10013/1001329474.html
ふくらはぎ太っ！！！ Part 2
http://ex.2ch.net/diet/kako/1011/10112/1011262838.html

【参考ＵＲＬ】
スパスパ　2002年6月27日放送 「夏までに美脚！」
http://www.tbs.co.jp/spaspa/020627.html
あるある　O脚と脚太り。そこにはどんな関係が?
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruox/ox_3.html
歩き方参考サイト
http://rolfing.jp/index.htm
ふくらはぎ健康法（マッサージ）
http://homepage3.nifty.com/ADIMfukurahagi/kenkouhou.htm

ＦＡＱ
Ｑ　別に運動してないのに、筋肉で太いのはなぜ？
Ａ　それは本当に筋肉ですか？　形は筋肉っぽくても、実は違う事もあります。
力を抜いてみて柔らかければ筋肉、力を抜いても硬ければ老廃物だと思われます。
このスレでは、マッサージやストレッチなどで老廃物をほぐし、
ふくらはぎを細くできたという報告が複数見られます。
また、歩き方など日常生活のクセによって筋肉がつくことも考えられます。

Ｑ　このスレで見かけるイクラってなんですか？
Ａ　老廃物の状態の一種です。コチコチの老廃物を揉み解していくと、
丸いつぶつぶのくっついたスジコ→イクラのような感触になるようです。
また、はっきりした事は分かりませんが、セルライトとは違うようです。
>　“いくら”＝筋肉中のコリのようなもの＝疲労物質
>　セルライト＝皮膚をつまんだときに感じられる粒粒
とも言われています。

美容板専用・脚さらし掲示板
http://baywatch.sytes.net/〜usr1/imgboard.cgi

【大根】ふくらはぎを細く9本目【ごぼう】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332805/ より

73 ：スリムななし(仮)さん ：04/08/19 02:01
ここ一ヶ月でふくらはぎと太ももがぐっと細くなって自分でビックリしたので報告。
身長160cm、体重は51キロ。体重はほとんど変わってないのに、
ここ二週間くらいで太ももが52cm→47cm、ふくらはぎが34→31.7cmになったよ・・・。
やったことは会社で綺麗な足の先輩に
「貴方はペタペタあるいててヒザ開いてるから、ヒザ擦る様にしながら、つま先は前に向けて、
太ももから出してかかとから下ろす様にして歩くとオトナの女性っぽく綺麗に歩けるよ」
といわれてそれを実践しただけ。マッサージもなーーーんにもなし。

自分では気づかなかったんだけど、彼氏が足なでながら「なんか細くなってない？」
と言ったので測ってみてアラびっくり・・・でした。
めっちゃ足首キューっとした足になってて一年ぶりくらいにスカート履いておデートしました。ｳﾚｽｨ・・・。
小さい頃からひざ上肉＋大根足＋ししゃもの三重苦で、
母親にも「あんた足出す格好やめな」と言われてきたのに。悲しいのは年女になってからこの真実を知ったこと。

(つД｀。)もっと早くやっておけばよかった・・・。
素　で　お　す　す　め　で　す！　タダだし！やってみ！！
面白いのが、この歩き方で歩くとたくさん歩いてもししゃもにもならないし、
ひたすら太ももが締まって綺麗な足になれるんです。ビックリ。

【大根】ふくらはぎを細く10本目【ごぼう】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098465147/ 　より
No.876：スリムななし(仮)さん[05/01/29(土) 04:53:22 ]
みんな苦労してるのですね。
あるインストラクターしてて特徴を思ったので書いてみます
参考になれば幸いです。
体系としては下半身の割には上半身が貧相で（微乳とか）
猫背で身体の硬い人にふくらはぎが太い人が多い気がします。
例外として身体が柔らかくて太い人ははただ太っているか
霜降り筋肉ですね、こういう人は筋トレしてたら脚が太くなると
本気で思う人が多い（まあ太くなるトレーニングもありますが
個人でそれが細くなる人もいますね）
自分にあった方法を探すのが一番ではないでしょうか？
ふくらはぎエクサの王道として
骨盤を整えて内側の筋肉を（打ち腿とか）鍛える
お尻や腿の裏や背中も鍛える（猫背だといろいろ弊害あり
例えば猫背が改善されるだけで胸が大きくなった人もあり
しかも痩せて）
ミルキングアクション効果を発揮させる
5回レッグレイズしてアキレス腱と伸ばす交互に10回とか
レッグラウンジで滑りながら戻る（ヒップアップにも効果あり）
エクササイズした後にすぐにストレッチをする
そうするとミルキングアクション効果がでやすいし引き締めやすい
その上でマッサージですかね、他人にしてもらったほうが効果が
高いですけど個人でもＯＫだと思います。
アロママッサージとかお勧めですね
長文すいませんでしたが、がんばってください
なを効果は個人差があるので早い人もいれば、気長にしないと
いけない人もいると思います。

ってことで猫背の方要注意！

【大根】ふくらはぎを細く10本目【ごぼう】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098465147/ 　より

No.974：スリムななし(仮)さんsage [05/02/06(日) 11:39:40 ]
足裏ﾏｯｻｰｼﾞ行ってきたので報告します！
とりあえずすっごい痛かったです(´Д｀)
漏れが今まで風呂上がりにやってたﾏｯｻｰｼﾞはﾏｯｻｰｼﾞじゃなかった…
甘かったです。
本当にぐりぐりぐりぐりやらなきゃ駄目なんですね！
そしてツボを的確に押さないと意味がないと思いました。
痛いのは身体が悪い証拠、ということで、冷え性でむくみの酷い漏れは、腎臓の機能が低下、他にも色々悪い所を指摘されました。
ふきらはぎを揉んでもらってあんなに痛いとは思わなかった…。
激痛でした。
でも漏れの太すぎるふくらはぎには痛みを感じる老廃物がたっぷりつまっているせいらしく、これがなくなれば脚は綺麗になると言われました。
足裏ﾏｯｻｰｼﾞは身体にたまった老廃物を排出しやすくし、血行を良くするため、健康になれるので、足が細くなるだけじゃないのでいいことだらけ。
ちなみにﾏｯｻｰｼﾞするときには白湯や蕎麦茶などを飲むと、老廃物が排出されやすいようです。
漏れのように腎臓が殆ど働いてないような人は、最初の３日連続で集中して施術を受けると効果が出やすいらしいです。
少し遠くに住んでるので、漏れは日が開いて次行きますが…

値段も良心的だし、良い所に巡りあえました！
肝心な結果は、計ってないのでハッキリはわかりませんがだいぶスッキリしましたよ、見た目が。
今日から自分でもﾏｯｻｰｼﾞして、早く結果を出したいです。
長々ｽﾏｿ。

足裏マッサージもなかなかよさげ

>>1ﾀﾝ乙！>>3-5の新しく加わったテンプレもｲｲ！

>>1さん乙華麗。
…はやくこのスレから卒業したいぜ。

>>1
乙！
後ろから見てこのくらいの細さになりたい…
まだまだ目標には遠いな(つД｀)
ttp://www5e.biglobe.ne.jp/~hiro-har/sekai.files/image008.jpg

これは子供でしょ。

こっちを目指したら？
ttp://www.superiorpics.com/estella_warren/images/estella024.jpg

これは、難しそうだ。
ヒザしたの長さも必要。
骨を接がなきゃね。

身長に関わらず30センチ以上は晒すなよ

デートで全額奢る男は援助交際してるだけである
1 ：名無しさん　〜君の性差〜：04/11/23 16:51:49 ID:yMOQZ3MG
よくデートくらい男性が女性に奢るのべきだと主張してる奴がいる。

そいつらは男なんだからケチなこと言わずに奢ってやれというが、
実はそんな問題ではなく、男が全額を奢ってるなんてのは恋愛ではなく、
単なる援助交際であるということを理解しているだろうか。

もちろん、相手が未成年でなくて双方が合意していれば問題ないはず。
だけど俺はそんなことが言いたいのではなく、物を買ってやったり
食事をご馳走してやったりしなければ女性に相手にされない奴が、
勘違いして割り勘でデートする主義の男性にケチと言ったり、女性に
奢って貰う男性をヒモと軽蔑するのはおかしいということ。

彼女なんだから俺が奢ってやるのはなんでもないこと、妻だから俺に
扶養する義務がある、なんて言ってる奴らが自覚しなければならない
のは、恋愛しているのではなく風俗に通ってるだけの素人童貞である
ということである。

http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gender/1101196309/l50

　　　　 ,:::-､ 　 　 　　__
　　　　　　,,r::::::::::::〈:::::::::） 　　　ｨ::::::ヽ
　 　 　　〃::::::::::::;r‐''´:::::::::::::::::::::ヽ::ノ
　　　　,'::;'::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　 　 　l::::::::::::::::::ｌ::::::::::●::::::::::::::●:::::ｊi
　　　　|::::::::::::::::::、::::::::::::::( _●_)::::::,j:l 　クマー！
　　　　}::::::::::::::::::::ゝ、::::::::::|∪|_ノ::;!
.　 　　{::::::::::::::::::::::::::::`='=::ヽノ:::::/ 　　　　
　　　　';::::::::::::ﾄ､::::::::::::::i＾i::::::::::::/
　 　 　 ｀ｰ--'　ヽ:::::::::::ｌ l;;;;::::ノ
【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ株は上がるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

>>1
乙(´∀｀)ﾉ

彼氏が「愛内里菜の脚がきれい」と言ってた。
愛内目指してがんばってみようかな(｀･ω･´)

>>1-5ＧＪ！！

足擦り歩き実践してます。
そんなにまだ細くなってないけど（´‐ω‐`）
街のウィンドウに映る自分の歩き方が
美しい（・・と思う・・）
少なくともガニ股歩きじゃなくなりました。はい。

セルライト？いくら？を潰すときに
内側から潰すよりも
外側の（皮膚の下にへばりついてるやつ）から
潰してったほうが早く細くなるよね？
内側のから潰していったら
たるむほうが大きいです。

逆でしょ。
釣りですか？

今朝計ったら脹脛が36→35にダウン。
まだまだ理想サイズからは遠いけど、
もう二ヶ月間くらいはマッサージしていたのに、
サイズダウンは初めて。

考えられる理由は：
・ヴェレダの新しいスリミングオイル
・冷え性対策に購入したターボセル

>>18
エクササイズはしてないの？

就職活動なのにこの醜くて太い足を晒さなきゃ
いけないのがつらいー！

so do I

so am I だろ

I am sam

>>17
いや、まじ。
私はそう思ってるんだけど、もしかして逆・・・？汗

ブスは本当に可哀想だと思う　part5
1 ：名無しさん＠自治スレ参加募集中 ：04/09/17 21:57:58 ID:MAPszbQT
現実はいかに？

前スレ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1083515834/

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1095425878/l50

>1
もつかれ
初めてこのスレ覗いたけどなかなか良スレの予感

私Ｘ脚で悩んでます。解消法誰か知りませんかね…？

>>27
こっちのほうがいいかも
☆☆☆O脚、X脚を直したい　ﾊﾟｰﾄ4☆☆☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083806016/

でもX脚の情報はあまりないかな・・・

オクでふくらはぎでかい人用のブーツを落としまくってるの誰だよ。
もう落とせないから諦めてるよ。

太ももは結構かんたんに細くなるのに、
ふくらはぎってなかなか変わらないね・・・
何とかして１年前のふくらはぎに戻りたい

↑太ももの肉落とすなってどーやってるの？

足の形が綺麗って言われるけど、太いから全然意味無い・・・・
今日から足擦り歩きしてみるよ(つД｀。)
骨太で、筋肉質だから効果ないかもしれんが！
一週間後に報告します！

足摺り歩き、いいね。
太ももで歩くってことを意識してると頭から釣られる感じで背筋が伸びて歩けてる、と思う。
姿勢を綺麗にして歩くって言うのは大事なんだね。

足摺り歩きを試したら足音がめちゃめちゃカツンカツン言ったｗ
「足音はしない」のが正しい歩き方のはずなので、
足音をさせないように気をつけたら、下っ腹が引き上がった。
姿勢もよくなるし、なんだか体全体によさそう。

昔からずっとそうやって歩いてるし
歩き方、立ち方はいつもほめられるのに
ふくらはぎは太い・・・どうしたらいいんだ

足摺り歩きは最悪でしょ

膝摺りだね

ｾﾙﾗｲﾄ殺しって効くの？

膝摺り歩きが未だによく分からないのですが…
膝を摺るときに自転車漕ぐみたいに太ももからヒョイって歩くのですか？
それとも普通に歩くのですか？
ｲﾐﾌな質問でｽﾏｿ(ﾉД`)

ほんとにイミフ

>>39
歩くとき太ももを高く上げて歩くかって事だよね？
あんまり太もも高く上げすぎると変な歩き方になるよね。
本当のところどう歩くのがいいんだろう。

>>39
>>41
？　馬鹿？

腿の付け根から、前に出す感じで歩く。
踏み出すとき、膝はほとんど曲がらないし、腿は上がらないよ。

腿の付け根から動かすのを意識すると、
お尻のほっぺに妙に力が入って
お尻が疲れてしまうんですが
そういうものですか？

膝すり歩き、私は膝曲がるよ。腿も上がる。手も自然に振れて、モデルっぽい歩き方になる。尻ほっぺも疲れる。
ふくらはぎは全然疲れなくて、腿に来る感じ。
もしかしてやり方間違ってるのかな…

自分は、姿勢正しく美しく歩くこと＝膝擦り、と認識。
ヒップアップ効果もあるし、Ｏ脚も改善されている。

>>45
モデルはヒザ曲げないよ
ヒザ曲げるのは一番みっともない

>>47
膝曲げずに歩くのは不自然だってば。
膝は多少なりとも曲がる。
前方に蹴り出す時の足の膝を伸ばす。かかとから着地。

膝が曲がる歩き方がみっともないって一般的に言うのは
前方に蹴り出す足の膝が曲がってることを言うんだよ。

ttp://www.walking.gr.jp/body/arukikata/utu.html
一本の線の上を歩くようなイメージでキレイに歩けば膝は擦れる。

>>48
だからそう言ってるんだよ
ロボットじゃあるまいし、前に踏み出す時以外何の話してると思ってるの？
ほんとに頭悪いなあ・・・

>>49
ﾊｲ？？
じゃ45は「私は（前に踏み出す足の）膝曲がるよ」って言ってますか？

本当にバカが多いね。急にどうしたんだろう。

あーもしかして腿も上がるって書いてるから？
もし腿を持ち上げるように歩いているのなら、膝は曲がってるってことになるね。
モデルっぽい歩き方になる、と書いてるので、
腿の付け根から前に出して正しく歩けているのだと解釈してた。

そういう行き違いならごめん。
ただいきなり頭悪いとか言うのはやめたほうがいいよ。

>>42 >>49　スレが荒れるから(・∀・)ﾓｳﾔﾒﾚ!!厨房か？

最近ゲルマ二ウム温浴に通ってみたり
ニガリやオリゴメールをお風呂に入れて入浴した後、
ジバンシーのセルライト除去クリームでマッサージをしたら
ヒップから太もものセルライトが減ってきた気がする。
今までＹＳＬや資生堂のボディクリームを試したけれど
ジバンシーが初めて効果が実感出来たよ。

↑書き忘れたけど
ふくらはぎのセルライトも落ちて来たみたいで、ブーツがきつく無いです。

綺麗に歩けてる日本人ってほとんど居ないよね。股関節の作りの
問題なのかね。

>>55
股関節の使い方の問題
ガキの頃に内股がかわいいとか
思ってるからじゃね？
まあその辺歩いてるのはアヒル歩きの人ばっかり
男のがに股もみっともないけど、チンピラみたい

>>56
私がその典型。
親は内股だとどんな服着ても格好悪いから駄目！って言われてたのに
内股に自分でわざとしてた。
んで今大変困ってる。
ようやく最近内股の筋肉の力がついてきたよ。

>>53　ジバンシーの何て言うクリームでつか？

いくらの中の芯を完全に潰した方いますか？
私は、芯そのものは段々細くはなっているのですが
それ以上うんともすんとも・・・
いくら層は段々薄くなってるものの、まだまだ分厚い脂肪層というかんじ。
過去スレで芯がなくならない限り、細くなってもまた元通りになるとのことなので
芯を早く潰したいんですが。

いくら揉んでも、どれがイクラがわからないのだが
どうしたら…

イクラだらけだけど、本当につぶしていいの？
アザだらけになりそう。

>60

私の場合、皮膚をつまむとイクラが浮き彫りになる。
足首や膝の脂肪が薄目のところ辺りが一番発見しやすい。

私も、いっくら揉んでもイクラに会えない…
ツルンとしたカラスミみたいのがふくらはぎの上の方（外側）に1つ。
あと足首上の外側にもう1つある。
これがスジコなのか？摘もうとしてもツルツル逃げるけど…

おまいら肩こりひどくありませんか？m9(｀・ω・´)

足細くしたかったら、上半身の歪みを直すのは基本です。

どうやって？

>>58 ジバンシィ「ノーコンプレックス」でつ。
沖縄の免税店で5千円くらいだったので
デパでは7千円くらいのハズです。

立ち仕事や冷え性の人は
ムクミやすくてふくらはぎもセルライトが出来やすいので、
ケアするとイイかも。

>>64
前レスで既出

いくらって誰にでもあるものなの？
もんでもつまんでも何もない…

私も何にも無いよ。
太ももの裏は、思いっきりつねると脂肪が見えるけど、
いくらにはとても思えないなぁ。
粟粒くらい。

芯を潰した人いねーの？？
過去スレではわりと成功者いたのに・・・
私は今やっと芯を潰し「かけ」というかんじ。
でも中々完全には潰れませんねえ、はあ

芯って一粒一粒の芯？それともすじこの芯？

昨日なんとなく測ったら2週間前より1.5cmダウン（・∀・）
この調子でがんばろ。

>>71
イクラがジャリジャリしてる中にある
固い筋＝筋子ですね。
今現在下半分つぶれたかんじです。
膝に近いほうの上半分がなかなかしつこい！！

ここで筋子と呼ばれているもの＝筋肉だと思っていた・・・
これをほぐさなきゃいけないのねっ？！
昔陸上部だったから、当然筋肉だと思っていたよ・・・

>>74
よくある勘違い。
太い子の足が全部筋肉なら
あの足だったら凄い脚力だな（藁

つぶすって結構固いけど、かなり力いれるのですか？

いくら、スジコ…まだよく分らない…
自分の脚にあるのか、ないのかさえも…
誰か、これだ！と分る脚を触らせてくれ〜！！

筋子つぶしとか膝すり歩きとかすると細くなるっていうのは
ここで言われてるだけで本当に効果があるか実証されてるわけじゃなし、
迷信みたいなもんだと思ってあんまり信用しない方がいいんじゃないかな。
だいいち、このスレ細くなりたいって書き込みは多いけど、
細くなりましたっていうのは断然少ない。
結局ほとんど細くなった人なんて居ないってことじゃん。

夜中にヒネクレポンチだねぇ
人のこと言えないけどさ

細くなった人はこのスレを覗かなくなっただけかもよ？
あくまでも希望的観測だけどね

細くて綺麗なふくらはぎは柔らかい。
筋肉もしなやかで普段はもちもちしてる。
だから硬い＝筋肉だと思っているのは間違い。
筋肉などではなく老廃物の固まり(＝いくらetc.)です。
なのでひたすらマッサージするべし！
マッサージ前に白湯飲むといいよ。

速度は遅いけど、マッサージでプチプチ潰してたら
確実に細くはなってるよ？
確かにいきなり太い→細いにはならないけど。

どれくらいの強さで？かなり強い力で粒々を潰してるの？
過去スレの詳細教えて〜

>70

アザはできますか？
アザが出来るのは避けたいなー

アザが出来たことは過去に何回もあります。
でも今は「この程度の痛さならアザになるだろう」ってのがわかってるんで
そこまで強く揉まないようにしてます。

つぶれると何か感触あるんですか？
固すぎてつぶれないんです・・・はさんで潰すの？もみほぐす感じでは
潰れないですよね？

潰れた感触は肩のコリがなくなる感じ。
硬かったものが柔らかくなる。
潰すにはそれなりに力いれないとダメだと思う。
つか、力いれなきゃ硬くて揉みほぐせない。
漏れ、ﾃﾝﾌﾟﾚ5の報告者ですが、ﾘﾌﾚに通いはじめて、自分でいくらとかがわかるようになったよ。
わからないまま試行錯誤するより、一度ﾌﾟﾛに任せてみるのもいいよ。
お店選びが鍵だと思うけど。

ありがとう。コリをほぐす感じですね　力強く揉むと。
ぶちぶちと潰すのかと思ってましたー
さっそくやってみます

極端な話、四六時中マッサージしていれば老廃物は溜まらないし、ムクミも
抑えられるし、体脂肪は燃焼し続ける。でもソレは無理なんで、代わりに、
私は医療用の超強力デニールなストッキングや、凹凸素材を売りにしたシェイプ
アップスパッツ、靴下なんかを愛用中。ココのミナサマにもオススメです。

初日は窮屈で辛いけど、このムクミの無さと、スッキリ感を実感するとホント
手放せなくなります。一度付けて寝たことがあるけど、膝裏の血流がドクンドクン
いってるのが分かって、その時は感動すますた。すごい血行促進パワー。
履かない日の夜は平気でふくらはぎ1.5増。立ち仕事の所為もあるのかもだが。

ちなみに私が愛用中のものは、凹凸タイプのスパッツで着脱後についた皮膚の
ボコボコ跡が１５分は消えません。歳のせいかもだけども、連続マッサージ
されてる感アリです。

>>88
サポート靴下は履いて寝ると心臓に負担ですよ
説明書でも禁止してるはず

155センチで30センチで細いって言われるよ
お世辞かな・・・。

形によると思う。
O脚でなくて、外側に張り出してなければ
きれいに見えるかも。
外側にはみ出してるのは最悪（私）。

88です

ご忠告ありがとうございました。でしょうね。確かに心臓には悪そうです。

私の場合も一度だけの経験でしたが、その時はドックンドックンいってて
驚き感動しました・・・が心臓には確かに悪そうな予感がして、その後
止めております。

私は１５５センチ４９キロ
太もも４９・ふくらはぎ３５
顔がまんまる(太ってた堂本剛みたいな)だし
デブ・・・だよね

デブです
まぁ一緒にがんばろう

やっぱり・・・
はっきり言ってくれてありがと
ふくらはぎ３０センチ目指してがんばる

前スレの>>871さんって結局これ買ったのかな？
http://www.yodobashi.com/enjoy/more/i/12407.html

使ったことある人いたらレポよろ。

毎日ダイソーのセルライト系っていうサプリを飲んでから
いくら潰しに精を出してます。それにしてもこのサプリ飲むと
眠くなってしょうがない。副作用なのかな？飲まないほうがいい？

マッサージは踏み台昇降とか運動の後にした方が
いいですよね？

>>98
ストレッチ→運動（エクササイズ）→ストレッチ→マッサージ
これ最強、ちなみに昇降はつま先で立つようにしないと
ふくらはぎには効きません

>97
ｻﾌﾟﾘとかは飲まない方がいい。
ただでさえ老廃物が溜っているのに、ｻﾌﾟﾘ飲んだら更に老廃物とりこんでるようなものだよ。
漢方薬とかならまだいいかもしれないが…
漏れは鎮痛剤や栄養ドリンク、添加物が多いもの(ｶｯﾌﾟﾗとかｼﾞｭｰｽ)、身体を冷やす白砂糖は避けるようにしてる。
ふくらはぎ細くしたかったらとにかく老廃物を出すこと！
…ということでﾏｯｻｰｼﾞ前白湯飲んで頑張れ！！

ことしは　パンツがダサくなりそう。
2005は　スカートがファッションになる。
ふくらはぎ露出しなくてはならないから
頑張りませふ・・

>>99さん
踏み台昇降ってつま先立ちでやんないとふくらはぎに効果ないんですか？！

スカートなんて履けないよ＿|￣|○

マッサージで　ふくらはぎにアザできました。
でも　すぐとれるのね。

>>100
私マルチビタミンとかダイエット系のサプリを結構飲んでるんですが・・・
老廃物を取り込んでるのと同じなんですね・・・そういえばセルライト系
飲み始めてからマッサージの効果があまり無くなってしまった様な。
今日から白湯飲んで頑張ります！！ありがとうございました！

踏み台昇降してる間ずっと爪先立ちっすか！？何か筋肉隆々になりそうな・・・
>>99

ふくらはぎを肩こりをほぐす要領で揉んでみた。
何だか揉み起こししたように痛い…orz

３８もあるのに今度スカート履かなきゃいけないorz
ああもうサボりたい・・・

>>108
パンツはいてても太さはわかるからそんなに気にしなくていいと思う

>>109
いつもはブーツカットだからスカートよりかは隠れるんだよね・・・
誰も見ちゃいないと割り切る事にします。
早く細くなりたい！

まあ、３８は確かにすごいね。

３８もあるとむしろ目を引くと思う。健康にも悪そうだから
いろいろ頑張って。

>>99
私爪先立ちで昇降してたら逆に足太くなっちゃった・・・
足痛めちゃったし。やり方が悪かったのかな・・・

>>113
>>99さんがどのような思考でレスしたかわからないけど
　　多分やり方間違ってるのでは？
　　多分10回とかじゃないのかな？
　　昇降が流行り出したのは大腰筋を鍛えて
　　ウエストを細くする、その上長く続けれる
　　からはやったのであって。。。

　　レッグレイズでいいと思いますけどね
　　
　　そのエクササイズにセット事にストレッチ
　　入れてますか？ふくらはぎに効く

ふくらはぎのエクササイズは
ミルキングアクション使わないと
細くはなりにくいよ、まじで。

>>114
ずーっと爪先立ちで昇降してました。
一日に最低でも40分くらい。やっぱやり方間違ってたんだー！
ストレッチしてから昇降、再びストレッチ、マッサージという順で
行ってました。ストレッチは踏み台昇降スレのサイトに載ってるのを一通りやってます。

>>116
踏み台スレのまとめサイトにずっと前から↓って書いてあるじゃん。

また、静かに昇降をしようとして、つま先で昇降をする方もいるかもしれませんが、
これは足首には効果的でも、ふくらはぎが太くなります。

時間で普通に踏み台昇降（大腰筋強化と有酸素効果）
回数でつま先立ち昇降（10回3セット、セット数毎にストレッチ入れる）

っでいいんじゃないかな。

やり方間違えなかったらやはりふくらはぎの強化は必要
引き締めたかったらね

中の固まり、下の半分くらい潰した。
上半分も潰れかけなんだけど
揉んだ次の日は揉み返しみたいに
痛くなるので連続で揉めないんだよね。
早く全部つぶしたい〜。

昼間は圧力靴下履いて、夜は膝下を高くして寝る!これだけで 翌朝の脚の浮腫が全然違うよ｡

脚高くして寝て四年位経つけど、今となっては脚上げずに平らに寝ると気持ち悪くて寝られない…

今日のフジテレビ『こたえてちょーだい』に出てた巨主婦。
確か80kg超でB107、W100くらいだったのだが、脹脛は37cm。
巨の割には細っ！と思った。
自分ダイエット前（164cm、59kg）の脹脛が35cmだったから
あれ見て微妙〜な気分になってもうた…。

>>119
最後の芯のようなものが
なかなか　とれない。
親指も痛くなるし・・

みんな細いですよ〜。
自分なんて身長152cm、体重66kgで42cmあるんです。
もう死にたいです。
何やっても細くなんない。
もはや人間レベルを超越してます･･･。

太股もふとければ目立たない。

>>123
まず普通にダイエットして（その身長なら４６キロぐらい）
それでもふくらはぎが太かったらマッサージですね。

私は33センチもあるけど、他の部分との対比か細いとよくいわれます。

＞121
それ私も見た。あの人、どっちかというと林檎体型だったね。
でも標準体型の時も可愛くなかった…。
ああいうとこの旦那さんって細い人が多いよね。

>>123ふくらはぎが42ｾﾝﾁってこと??

何やっても細くならないって…

まず体重自体落とそうよ。
餓死する時はみんなガリガリなんだから痩せない人なんていないよ。

>>129
ここにきてる人って、上半身はガリガリで、
ふくらはぎだけ立派って人多いよ。ちなみに私は160センチ、42キロ。
二の腕は榎本加奈子並、ウエストは3号サイズ。ふくらはぎは34センチ。鬱だ。

>>130
巻き込み肩で猫背っぽいですね・・・
違ってたらすいませんね

自分は158センチ46キロ脹脛34センチ。
姿勢が悪いから下半身デブなのは分かってるんだけどね…。

膝すり歩きの効果は分からないけど、きちんとした姿勢で歩くようになったら
パンプスで歩くのが楽になった。
今まで変な所に力が入ってたんだなぁ。

>>131
そうそう。なぜにわかるの？

>>133
体型キモすぎ・・・自分が悪いんじゃん。何が「鬱だ」だか。

私なんか162センチ、62ｷﾛで32センチだよ

巨デブ自慢してどうすんの？ｗ

＞136
身体の割に脚が細いみたいでよく脚が綺麗と言われます。

脚しかほめるとこのない巨デブ自慢してどうすんの？ｗ

＞身体の割に脚が細いみたいで

ﾜﾗﾀw
そういうデブよくいるよね

上半身デブの脚だけ細いのも上半身ガリで脚太いのもカッコ悪い。

身長162ｃｍで32ｃｍって細くないんだけど・・・
身体がデブだと相対的な印象で細く見えるんだろうな。

162で62ｷﾛならかなり細く見えるんじゃないの？

私164cm50kgなのに38cmうそみたいに太い
細くなりたいのに何やっても細くならないよorz

マッサージてどれくらいで効果でるんだろ………細くなりたい………まだまだ……36ｾﾝﾁ………鬱。

>>142
細く見えるってドコが？足が細く見えるんじゃなくてそれ以外が太すぎるだけじゃん
デブの理屈ってほんと理解不能

142だけど、私はデブじゃないですが…。
なんか意味わかんないレスしてくる人って多いね。
162センチで32なら形とか長さで大分変わってくるでしょうに。

なんかこのスレ（板？）ってあんまほのぼのしてないよね。。。

>>146
あのね、落ち着いて自分のレスよく読んでごらん？６２キロはデブだっていう話だよ。

体重の割に細く見えるって書いてるんじゃないの？
喧嘩腰で噛み付いてるのはあなたじゃないの？
まあ135がスレ違いなんだけど。

苛々してる人がいるよね

162cmで32cmのふくらはぎが細いと思う人は
それ以上なんだろうなあ。自分のサイズによって基準って違うよね。

私は29センチだけど、32センチでも細く見える人はいると思う。
数値より形とかで決まるんでは？

135は身体の割りに細いって話しをしてるだけなのに、なんでここまで脱線してるの？

>>153
>>137の書き込みをみるとそれだけじゃないことはわかるはずだが。
>>135のような煽りは定期的に湧いて出るなぁ・・・

>>154
153はたぶん自演だから

なんか自演扱いだし…本当に意味わかんない人多いね
何の意味があるん？

>>155
あ、やはし？ ｽﾏｿ相手してもーた。以後放置で。

私もいわゆるガリで猫背。168センチの体重45キロ。ふくらはぎは３２センチ足首１８センチ。
昔バレエやってたのもあってかなりシシャモです。ホッソリシタイナ…
まずは猫背を治すか

えーバレエってししゃもになるんですか？
娘には下半身デブの私と同じ轍を踏んでほしく
ないのでバレエをならわせようと思ってたんですけど
かんがえちゃうな．．．

バレエは全体的には痩せますが、筋肉でふくらはぎはしっかりしちゃいますよ。

私もバレエのせいで、どんなに痩せても脹脛が相対的に
太い。
バレリーナでも脹脛の太い人は多い。
太くなりにくいバレリーナが出世し、
太い人はどんどんけ落とされていくので、
バレリーナ＝細いと世間が勘違いする。

なるほどーー
160さん161さん貴重なご意見ありがとうございました。
姿勢が良くなるのは良いですがちょっと考えてみます。
ちなみに私は３才から日舞をやってましたが
そのせいで脹脛太くなったと思っております...
腰を落としてポーズ作るときに脹脛に力がはいるん
ですよねー。あと正座かなｗ

細いとも太いともいわれるんですが
ウプとかしていいですか？

どーぞ。

太きゃ太いで叩かれまくるだろうし
細かったら細いで自慢？とか言うに決まってる
やめといたほうが無難

>>163
まだ？

足を高めにあげて寝たら、35,5から34にダウン！
浮腫みってこわい。
（35,5は通常の朝サイズです）

>>167
いいですね。
毎日足高めにして寝たら更に効果あるのかな？
自分も足が太いのはむくみのせいだって自覚があります。
だって一番太いときが37センチで一番細いときが32.5センチ。
２〜3日の間にそのくらい変化することがあるんです。
体脂肪率はいつもほぼ１９％で変化ないのに。

踏み台昇降スレに「ふくらはぎマッサージしたあと臭いおしっこが出て
むくみが取れた」って報告があったけど、ここの住人さんはそういうふうに
「老廃物が出てすっきりした〜！」みたいな実感したことある？
花粉症がひどくて鼻づまりだから分からないのかなあ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

マッサージで臭いが変化したことないよー
踏み台昇降＋マッサージが大事なのかも。
やっぱり運動しないといけないか。

>168

浮腫みさえ解消できれば、３２センチ強ってことですよね？
いいなー。
私は35,5が普通で、浮腫むと37センチです。
しばらく足を高くして寝てみます。

風呂上がりの冷水シャワーもやっています。
浮腫みへの効果は？ですが、気持ちいいのでハマってます。

昇降後のマッサージ時ついでにいくら潰ししてたら
翌日足が痛くて歩けねぇ・・・やっぱマッサージは
マッサージでちゃんとしないといかんのだね・・・反省してしまった

こんばんは。
私も仲間に入れて下さい。
身長156、体重46、ふくらはぎ34、足首18です。
一昨日くらいから右だけ揉み始めました。
やり過ぎてアザだらけです。
手で揉む他に、
お風呂で石鹸ですべりを良くしてクラランスのマルチマス使ってます。
あまりの痛さにびっくり！
太ももやお尻がセルライトすごいのはわかっていたけど
ふくらはぎもだったなんて。。。ショック。

ふくらはぎの前側、弁慶の部分も結構ついちゃってるみたいなんですけど
揉んでれば柔らかくなって落ちるのかな〜？
固いし薄いし揉みにくいんですよね。。。

頑張ってパンツやブーツが似合う脚になりたいです！

>170
やっぱり運動が決め手かな。ストレッチはしてるんだけど足りないんだろうな。
毎日サイズ測るのも目安になるけど、臭いおしっこって強烈に「いらないものを
出してリセットしたー！」という満足感を味わえそうだから、うらやましい。
今日から私もショコってみます(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ!!

あと、足を高めに寝ている人ってどれくらいの高さにしていますか？
古いぺたんこの枕を入れてみたんだけど、寝相が悪くて朝起きると
はるか彼方に追いやられている…＿|￣|○

>>174
足にはめる浮き輪タイプのやつだったら
はずれないんじゃないかな？
私も朝起きるとどっかいっちゃってるので
そのタイプ探してみよっと。
ちょっと寝づらそうだけどｗ

高さは１０センチ弱です。
でも、でも今朝は３５戻ってました。
昨日たくさん歩いたからかな。

タオルケット(？)とか薄い布団ををたたんで敷布団の下にどうだろう？

〇＿＿／�� ←わかりづらくてｽﾏｿ

>>177
分かるよー
膝の裏から少しずつ詰め物をして足先が上がるようにして
布団と足の間に隙間を作らない方が方が腰にもいいよね。
うまく説明できなくてｺﾞﾒﾝ




　　　　

ﾏﾝﾄﾞｸｾと思っていたが、いざショコってみたら意外と楽しかった。
日課に取り入れよう…。

>176-177
うちのせんべい枕は5センチあるかないかだった。177の素晴らしい
アイディアを参考にしつつ高さ調整してみます。ありがとう！

>175
浮輪も心惹かれたんだけど、残念ながら私は凶悪なまでの寝相なので
寝返りうつたび目が覚めるか、半端に足がこんがらがってうなされそうだ。

寝相が悪いのは体にいいことですよ。
私は寝相がよすぎて、一日の疲れが完全にとれたためしがない。

運動もしてないのに、足に筋肉ついてケンタッキーフライドチキン状態だよ泣

筋肉で太すぎる足って細くなるんかな？
競輪選手並に太い。
スカート履きたいよ。

>181
>>2

右膝下だけ揉み始めて４日目。
揉んで無い方と変わらない、、、ってゆうか若干太くなってるかも！？
痛いのも我慢して揉みほぐす＆潰すようにしてるけど
あんまり柔らかくならないし。
ぐすっ。くじけそう。
一生この太い脚のままなのかもと思うと凹んでくる。
でもまだ４日目だから、がんばる。
早く細くなりたいよぉ〜。

>>183
リンパ部分と太ももも揉んだ方がいいんじゃないかな。
足の付け根→太もも→膝の裏側→脹脛の順番で。

膝の下だけだと血流はよくならないと思われる。

筋肉で太いのはどうしたらｲｲですか？立ち仕事だからかな(>_<)
浮腫時で32cmなんだけど、身長153cmで体重39kgなんですが。太ももは脂肪太りです(T_T)45cmぐらい。
毎日マッサージしてるけど変わりません。

184さん、ありがとう。
太ももの付け根ですね。
やってみます。

揉み方はどんなんでもいいのでしょうか？
さするようにとか、つまんだり潰すようにとか、色々ありますよね。
とりあえず血流改善ですね。
がんばります。

ちなみに２０年のバレエ歴。
見事なししゃもです。。。orz

>185
その身長体重だったら太腿も脹脛も5cmは細くないとﾊﾞﾗﾝｽ悪いね。
立ち仕事なら筋肉じゃなく老廃物じゃないの？

＞187 2のリンク読んだら、力入れないで柔らかいから筋肉だと思ったんだけど。どうなんかな？整体も3年通ってるんですよ。

ココだからこそ言えるけど、
身長160、体重50…で、33.3

もう、スカートなんてこんな足じゃはきたくてもはけない・・・・（泣

ﾜﾀｼと一緒！

19の男です。
もともと全体的に太めなのですが、特に下半身が太くて昔から悩んでます。
最近友達に｢下半身太いよね｣みたいなこと言われたのがきっかけで
真剣にどうにかしようと思いここにきました。

現在、身長170体重63　で　太腿57脹脛38　です･･･
とりあえず歩き方とマッサージ参考に頑張ります

血行が悪く、もの凄いむくみ体質なせいもあって、体に対して足だけが（しかも膝下だけ）太い…。
腿の部分はむしろ細いくらいなのに、特に足首が太くて本当にバランスが悪いです。
このスレ見て努力はしているつもりですが、なかなかうまくいかない(つД`)ﾟ・ﾟ
マッサージは一時的にしか効かないし、運動だとふくらはぎばかりが逞しく…orz
とりあえずショコるのは辞めて、友人に勧められたなわとびを始めてみるつもりです。

>>192
いやね〜自分で判断してやるのは効果がないか
逆にマイナスになる事も多いよ。
よほどの場合以外に血行が生まれながらに悪いとか
むくみ体質ってのはありえない。
日頃からの生活習慣の影響でしょ？
一度専門家に見てもらった方が早いかもよ
レスも楽そうなのだけしか試してないんじゃない？
運動も自分に合ったやり方でないと太くなるとかは
あるし。これはあの人には効くけどこの人には効かない
とかも多々あるし。
パーソナルトレーナーとかに相談したほうがいいね
本当に勉強して努力してだめなら

192
ショコって良くないんですか？
毎日ショコしてるけど細くなってないし。
夏になるのが激しく鬱。

>>１９４
よくない事ないけど踏み台昇降して
痩せないのなら筋肉量が少ないんでは？
昇降はどちらかというと大腰筋と有酸素
だから、ふくらはぎは補助筋より少ない
割合でしか使われないよ
正しい自分のやり方が見つかれば誰でも
細くなる

>>194
期間どれくらいやってるんですか？
マッサージ毎日してるけど細くならないから、
運動してみようと思って、昨日から踏み台やり始めたんだけど。
ふくらはぎこれ以上たくましくなるのが恐いのでおそるおそる始めた。
ほんとに細くなるならがんばりたいなぁ

ショコ？ﾅﾆｿﾚ？

>>193
レスありがとうございます。
でもちょっと感じの悪い言い方じゃないですか？
私の場合、持病の影響で血行不良やむくみが出ていることもあるので
体質と言う書き方をしました。
合いそうなもの、体に無理のないものを選んではいるけど
楽しようとは思ってないし、普段の生活でも気をつけてますよ…だって細くなりたいもん(つД`)ﾟ・ﾟ

確かに何が効くかは人それぞれですよね…もう少し研究して頑張ってみます。

>>194
あくまで私の場合なので、良くない事はないと思いますよー。

こんにちわぁ
また太くなってしまいココへ戻って来ました、、、10本目の頃『足つぼ』を長文でお薦めしてたモノです、、、。
11本目まで続くと読むのが大変で？効果的なマッサージや踏み台とかタブーが書いてあっても、
読まないんだぁ、、、と思い、みなさん必死？本気じゃないの？とも思えました。
↑ドウデモ良いですね、、、ごめんなさい。。。

何もしてない去年の秋　37→　一番細くなった頃の平均　31→　2ヶ月ブリに帰って来て測った今　→33〜34
?ｦサイズ?ｦ身長157　体重45　太股（左）44（右）46　ふくらはぎ（左）33（右）34　

日本に居る間に30になるように今回は他力本願だけじゃ無く自分も努力して頑張りまぁす！
でも自律神経の影響で右側の体温調節上手に出来なくてシモヤケって言う変なのになりマッサージ痛くて出来ない、、、。

関係ないのですが、上記の体型でウエスト48ってバランス悪いですよね？？？

>199
お帰りなさい ﾉｼ
あんまり言われたくないだろうけど…

前ｽﾚの199ｻｿのｶｷｺ読んで足つぼ通い始めたものです。
徐々に細くなってきてますよ！
199ｻｿのおかげです。
ﾏﾘｶﾞ�d！！
また細くなるようにお互い頑張りましょう！！
(´∀｀)人(´∀｀)

>>199
身長１５７でウエスト４８ｃｍって、バランスどうこうよりキモイんですけど・・・
すごい胴長とか？

>>200
悲しいけどただいまです、、、
200さんもむくみ+老廃物+冷え性なんですか？
でもホント、効果あってよかったですぅ〜（≧∇≦）♪
知っているかもですが、リラックスして施術すると交感神経と副交感神経のバランスで
更に良い効果がでるみたいですよ！
頑張りましょう！！　また宜しくですm(--)m

>>201
キモイ、、、本音はそうですよね、、、食後は50でもキモイんですよね。。。
（多少は自覚してたけどお友達とかは言わないからバランスって書き方にしてみました）
なんで胴長と質問されるのか解らないけど、立って股下72くらいだから普通でした。。。
ふくらはぎと太股の太さをお腹に移す事が出来たらって無理な妄想？してみたら
今更ながら悲しくなりました。。。

暖房入れてるのに右足指先が紫に変色していて痛いし気持ち悪いから
デカバケツに浸かってきまぁす。。。

>>202
前スレって知らないけど、どこか悪くて運動できないの？

そういう重度の冷え性って、病気にあたるんじゃない？
漢方薬とか効きそうだけど、試したことある？

お腹は腹筋を鍛えれば、少しは厚みが出てくるんじゃないかな。

>>203
どこか悪くて運動出来ないってなぁに？？？
悪いトコは、、、骨粗鬆症+体温低い+自律神経+シモヤケって言うの出来て
　　　　　　　　つま先に負担掛けられないくらいかな,,,あと数日前迄、
　　　　　　　　尿意ゼロ！のむくみ系。あとね最近、更年期障害かなって不安。。。　
運動は、、、時間なくて+他人任せ+自己意識？危機感？が足りなかった
　　　　　　+これ以上筋肉増えるのが怖かった。

>>204
数日前、中国からまた直送してもらいました！！まだ冷えには効果出てないけど、
尿意が出て来たから少しは代謝がよくなってそう♪
脇式実測で平熱35.3前後なんで一度サーモグラフィーで自分の体温見てみたいくらいですよ（^^；
小学校1年生からシンクロナイズドスイミング他、多種運動を10年以上続けていて、辞めて数年経つけど
筋肉はカッコイイくらいです（＞＜）
MRIで見た腹部は皮下脂肪、内臓脂肪ほぼ無し、体脂肪率14〜15、、、。
マムいわく「水泳の体型は可愛く無い」って成長期にコルセット（フルクローズ41cm）で
肋骨の矯正のさせられた影響？？？
喫煙者なのに肺活量軽く3000超えのアンダー75のc、、、しかも和尻型。。。
マヂひょうたんに大根2本つけた感じです。

足以外の事いっぱい書いちゃったけど今、切実に『ごぼう』したいのです！

コルセットで締め付けて、さらに肺がデカイとなると
他の内蔵が押しつぶれていそうですね。
素人としては漢方薬、灸針、マッサージしか思いつき
ませんがお大事に。

このスレで膝下のリンパマッサージだけでは足りないと知ったので、
整体師さんに太もものリンパマッサージのやり方を聞いてきました。
既出だったらスマソ。

太もものリンパ腺は主に太もも前面にあるそうです。
まずイスなどに座った姿勢で左太ももの内側（いわゆる膝上の位置の
太もも部分）に
右の手のひらの下部分（掌底）を当てて、上から左手を添え
そこを痛気持ちいい位の力加減でグリグリ押さえます。

そこから太もも前面をななめに横切るように外側にむかって
グリグリしていきます。
その付け根付近に大きなリンパ節があるそうで
そこは左手でグリグリします。
反対の足も同じようにやります。

ちなみにふくらはぎには前面にリンパ腺があるそうで、
下側・すね・外側・内側と
全部分マッサージが有効だそうです。

長文失礼。わかりにくかったらゴメン。

ふくらはぎ　ってシルエットとゆーかラインも大事だよね。
サイズが同じ33センチでも、シシャモ足とサリーちゃん足では全然見た目の
印象が違ってくると思う。私は子持ちシシャモ足だから、サリーちゃん足に
ずっと憧れてた。足首ちょっとくらい太くていいから、あまり肉の凹凸がない
まっすぐな足になりてぇです。

33cmでメリハリのないサリーちゃん足のほうがやばいよ。ゾウみたいだ。
33cmで足首が細いほうがまだよさそう。

>>207
やってみるよ。ｱﾘｶﾞﾄｳ。

サリーちゃんは３３センチもない。
せいぜい２８くらい。

>>211
うん。で、足首も２８だろうね。

友達にすごく脚がきれいな子がいて、思いきってふくらはぎと足首のサイズを聞いたら、
「３２センチ」と、足首「２０センチ」って答えが返ってきてびっくりした。
　てっきり、28センチ、１８センチくらいなんだろうなあ・・・って思ってたから。
　やっぱり形とかの問題なんですかね。

　私のサイズは33センチで、朝は31.5とか32センチとかで、足首は20センチで、脚は
最大のコンプレックスだけど、見苦しいほどじゃないのかなーって少し期待しました。
　でも、鏡見ると見苦しいんだよね・・・。やっぱり形の問題なんですかねえ。

踏み台昇降＆マッサージ→脹脛がパンパンになり、サイズも
35→37！

スクワット（外側向き）＆踏み台昇降＆マッサージ→すっきり
サイズは35のままなのに、脹脛がすごくすっきりしして見える

足首と脹脛の一番太いところの間が引き締まっているんだと思う。

追加

足首のサイズも20.5で太いし、細くなってもいない。
私は足首のすぐ上の内側に脂肪がついていて、これが
とくに醜いんだけど、その部分がいつもより少しマシ。

スクワット（外側向き）＆踏み台昇降＆マッサージを
しばらく続けてみます。
サイズダウンまで行ったら報告するね。

足首のすぐ上のところをﾏｯｻｰｼﾞするとｺﾞﾘｺﾞﾘしますが、
これが、筋子？
脹脛事態もﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝでｾﾙﾗｲﾄ＆筋子満載。
丁寧にﾏｯｻｰｼﾞすれば、柔らかくなるのかな？

>>213
型と膝下の長さ

>216

柔らかくなるよ
テレビ観ながら片足だけやっていると、マッサージしていない
足との差が歴然。
でもちっともなくならない（泣

柔らかくしてからカーフレイズすべきなのかな

>>214
スクワットすると何か違うのかね・・・やってみよっと
ちなみに何�pの台で期間どれくらいやってますか？

>>214　

最初は太くなったんだ〜
ショコってぶよぶよ足のが痩せそー。
もしかして筋肉足？

スクワットしたらふとくなりましたよ？(・_・)エッ......?

>221
一日スクワットしただけでとか言うなよwwwwww

皆が言う外向き??ｽｸﾜｯﾄってどのようにやるんですか??
わかる方伝授よろしくお願いいたします。

>>223
ヒンズースクワット
ttp://www.icofit.net/gym/resistance/items/legs/hindu_squat1.html

外向きスクワットはオープンスクワットとも呼ばれていて、
スクワット・スレで盛り上がっているよ。

スクワットをすると太股の筋肉を使うので、血行がよくなるんじゃ
ないかな？207が紹介しているリンパ・マッサージも気が向いたら
やっているけど、スクワットなしのリンパマッサージよりもスクワ
ットありのほうが太股も脹脛も軽いよ。

スクワットを始めてから（昇降による）脹脛の筋肉痛が和らいでいるし、脹脛が34,5に落ち、さらにスッキリ見えてきた。

コテハン間違えていた、、、
２０３ではなく２１４です
２１５のカキコミも私です

>>219

踏み台昇降初心者で大してやっていないよ。
気が向いたときに１０−２０分程度。
台は１３センチくらい。

筋肉痛が怖くてまだまだ増やせない。

踏み台昇降は息が切れるには１５分は必要だけど、
（慣れてくると一時間やっても息が切れないという報告もある）
スクワットは２ー３分で息が切れるので、持ち時間
に合わせてやるといいと思う。

時間がない人はスクワットとカーフレイズを組み合わせた方が
効率的な気がする。
踏み台昇降のメリットは腹から下半身全体がすっきりすることだ
し、脹脛が細くなるのは最後だから、ここの住人にはコスパ悪いかも。

>>227は有酸素運動と無酸素運動の使い分けを理解できてなさそう

いや、そうじゃなくて、朝とか時間がないときに何もしないで出掛ける
よりは、せめてスクワットかカーフレイズをするのもいいんでない？と言いたかっただけだ。

時間と日数的に余裕があるのであれば、踏み台昇降が健康に一番いい。
組み合わせると最高。
スクワットをやり始めてから、踏み台昇降後の筋肉痛はほぼ解消した。

下がりすぎですよ

今日母親にふくらはぎ踏んでもらったんですけど
めちゃくちゃ硬い！とびっくりされました。
押し踏みマッサージを習いに言ってるようですが
みな最初硬くても毎日続けると柔らかくなると言っていました。
ちなみに私は筋肉だと思っていましたがだいぶ硬くなってしこりになっているようです。
これが無くなれば細い足になりそうですが何せ硬いです。

素敵なママンだ。

ストレッチ→筋トレ→ストレッチ→マッサージ
これがふくらはぎエクササイズの王道だろう

他スレで「筋トレ後の有酸素運動は効果抜群」という人がいた。

やはりスクワットと踏み台昇降はセットでやるべき？

>>234
かなり前からそれは当たり前ですよ
筋トレ（間にストレッチなど）→有酸素は王道ですよ
スクワットとジョグかウォーキングだね
昇降は有酸素としてはどうだろうね

ジーザスディアマンテの公式ＨＰで店員さんが「これでお客さんの
足がすごく痩せた」って紹介してたクラランスのマッサージ器。
ググっても見つからないけど誰か正式な名前とか知ってる人いませんか？

>236
マルチマスのことかな？

>>237
そうそう！！レスありがとうございます。
よくよく調べると公式に載ってましたね。通販は無理だから遠出したとき
クラランスのぞいてみよう・・・。

しばらくさぼっていたら見たくもない太さになっていた・・・
寒いと足が隠れる服装ばかりしていて、マッサージをする
機会が減ってしまうんですよね。
暖かくなるにつれて再開します。

そんな考えだから・・・

ヒール高い靴はいてた時はかなり足綺麗だったなぁ。

>>239
いますぐ再開しる！！

ふくらはぎ28�aの自分からｱﾄﾞﾊﾞｲｽ。ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ系ｿｯｸｽは常に履いとけ！効く奴にはﾃｷﾒﾝに効く。実証済み。

>>243
今日からたまたまスリムウォーク履いてたんだけど、
今計ったら一昨日計ったときより1cm細くなってたよ。
むくんでたのかな〜。しばらく履き続けます！

はき続けると血行わるくなるからやめろと言われた。

身長１５７ｃｍ体重５０ｋｇふくらはぎ３５ｃｍ・・・orz
ふくらはぎはまるでししゃもで外張り型。
とりあえず猫背をなおすために歩き方を改善してマッサージもしてみようと
思います。
４月から大学生になるから体重も２�`程度はおとしたいし・・・
スカートはけるようになりたい！

踏み台昇降の後マッサージを２ヶ月ほど続けて
33.5センチ→32.5センチ
ここまででたった１センチ減だけど、足のラインにメリハリがつきました。

で、先日４日ほどインフルエンザで寝込んで足のむくみがとれて
今朝久しぶりにふくらはぎ測ったら31.5センチだった（・∀・）

これを維持するためにマッサージ頑張るぞ！

247さん

２センチマイナスってちょっと凄い、脂肪吸引並だよ。
なんか私も希望が湧いて来たー。ふくらはぎって努力で細くなるのねー。

>>248
バカ？

>>249
33.5→31.5　だから、2センチマイナスで正解なのでは…

それとも＜脂肪吸引＞に噛み付いているのかしら？

↑だけでは何なので。
事務職で座りっぱなしなので、夕方には足パンパンが常でしたが
机の下で、時折つま先（足首）をグルグルさせたり
お手洗いに立った時に、ついでに軽い運動したら
夕方の足のムクミが結構違ってました。
運動っていうのは、背中を反らして爪先立ち
→お尻を思いきり引いて踵立ち（脹脛を思い切り伸ばすように）を
適当に繰り返すだけ。同じくムクミに困っていた友人が教えてくれました。
帰宅時、脹脛途中までしかファスナーが上がらなかったのが
これを行なった日は、ちゃんと上まで（かろうじてですがw）上がりました。
ムクミ抑えだけなので、sage…

>>250
249は、病気で寝込んで細くなった足なんてすぐ元に戻るって言いたいのでは･･？
寝ていて浮腫みが取れて足が細くなったというよりも、
筋肉減って足が細くなったってのが正解かと。
歩き回るよりずっと寝ている方が足浮腫みそうだし。

寝ている方が浮腫みはとれるよ？
足の位置が高いから、リンパも重力に逆らうことなくラクラク循環。

インフルエンザの場合はとても汗をかくので、脱水症状を起こしてい
る可能性も否めない。

去年くらい１週間くらい寝込んだとき脚がものすごく細くなったけど、２日で元に戻ったよ。
その日は皆に細い細い言われた。測ってなかったけど、多分元32cmから30cmくらいにはなってたと思う。
ああ、一瞬だった。あのふくらはぎでスカートはきたい

リンパはじっとしててもあまり循環しないよ。血液と違って
心臓が押し出してるわけじゃないから。
筋肉の収縮で、リンパ液が押されて動くのです。

じゃあ筋肉があればむくんだりしないしリンパもうまく流れるのかな

運動すると浮腫みが解消されるってよく聞くような気が。
でも私は運動すると浮腫む。
乳酸大量生産されてるんだなぁ。

>>257
運動した後はクールダウンやストレッチちゃんとした方がいい
筋肉が張ったままだと血流悪くなる。

クラブの合宿行ってきたら太股の付け根〜ふくらはぎにかけて激しく筋肉痛。
測ってみたら左右とも0.5cmずつ太くなってた…。
ストレッチしたほうがいいんだろうけど普通に動くだけでもめっさ痛いです(´Д⊂

ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=emi&file=1098038548313o.jpg
このころってイマイチ可愛く無いね

あーまちがえた、ｽﾏｿ…

ほそいじゃんかよ！ヽ（｀Д´）/

家にオムロンのTOKOTON Ｗとゆう足裏とふくらはぎのマッサージ機がありますが評判はいかがですか？？

ふくらはぎをボトックス注入で細くした人いますか？

日経ヘルスに載ってた逆転のポーズ（ヨガのポーズ）
てのを朝晩やってみたら少しいいっぽい。
しかし、今月の雑誌がどこも足のむくみを取る系の
特集ばっかりだったんだが、なんかのキャンペーンか?

塩マッサージ安くてお薦めです！！（塩＋卵白＋ﾊﾁﾐﾂを混ぜたもの）
一ヵ月前から真剣に毎日塩でマッサージしてたら、
35�p→31.5�pになりました。（運動は特にしてません）
むくみにくくなるので効果があったと思います。
15分の半身浴→マッサージを塩の粒がなくなるくらい→10分半身浴のリズムで。
簡単なので、むくみがひどい方にお薦めします。

>>266
期間はどれくらいですか？
漏れもチャレンジしたいです・

>>267
一ヶ月とかいているようにおいらには見えマツ。

体重はどれくらい落ちました？

はい。一ヵ月前からです（ほぼ毎日）
昔の雑誌にモデルさんや、芸能人も塩マッサージがいいと書いてあったので、試してみました。
効果があって諦めなくてよかったと思います。
塩マッサージに加え、矢田亜希子も脚痩せにやってる、グレープフルーツジュースも試してみます。
また報告にきます！

>>269体重は49→46.5です。半身浴で代謝がよくなった気がします。

>>266
塩とハチミツと卵白ってどれぐらいの量ですか？
保存とかききますか？

私もむくみで足が太いので
是非やってみたいです。

ちなみに太ももには効きました？

>>266
おー効果ｽｹﾞｰ　身長が知りたいです。
どれくらいですか？

私の塩マッサージの分量は
●塩（袋半分位）●卵一個分の卵白●ハチミツ（大さじ２杯ほど）を混ぜています。
使用してない、蓋を回して閉めるお弁当箱にいれて、約一週間〜十日でなくなります。
私はふくらはぎ、太股、お腹周りにしようしています。（ふくらはぎのみ使用ならもっと保つかも）
分量は適当です。とろみ感があるほうが肌に優しい気がするので、私の分量で書きました。
材料費かからないので、続けやすいです。
脚は痩せたと言われます。太股はｻｲｽﾞ計っていませんが、引き締まってきましたよ！

>>274 身長は160�pです。

塩の粒は粗めですか？
袋半分ぐらいって1kgの袋半分ですよね？
差し支えなければメーカーなんかも教えていただきたいです。

>>277 はい！１�`の袋の半分です。
粗塩・自然の〜と書いてある一番安いのを使っていますｗ
メーカーは特にこだわりはないです。（購入する店がバラバラなので）

>>266
どうもありが�d
明日から早速やってみるよ！

私も何日か前から塩もみしてます。肌弱いから粒子細かいのでやってるけど、むくみにはききそう。
これと何かを併用しないと痩せない気がする。

卵白ってのがめんどいね…塩のみでもいいのかな？？
浅田真央ちゃんくらい細くなりたい…あのこ脚もキレイだわ・・・

うちの彼氏は「愛内里菜の脚がきれい」と大絶賛です＿|￣|○

ダイコンあげ

私すごいふくらはぎ太いんだけど殆ど筋肉らしい。
と言うと、それは老廃物だ！って思うかもしれないけど、脂肪吸引したくて
医者に聞いたら筋肉だから無理って言われたんだ。
老廃物じゃなくて筋肉で太い人も結構いるんじゃないかな？
このｽﾚでは言いにくいけど。
てか老廃物でそんなに太くなるの？


筋肉もﾏｯｻｰｼﾞで小さくなればいいけど。
歩き方や癖（寝転がってる時にふくらはぎに力を入れる癖がある）のせいなら
それを改善すればいいんだよね。

>>282
http://www.sponichi.co.jp/entertainment/kiji/2003/12/30/07.html
あんまりきれいじゃない

でも男にウケそうなムッチリ感だね
>>282の彼氏は愛内自体もタイプなんだなきっと

足だけじゃなくエロカワなとこがスキなんじゃないか？セクシー

>>285の画像見て美脚だと思う私の脚は駄目駄目だな･･。

ただのフツーの足だよ、愛内のは。
でも、そのフツーの足より太いマイふくらはぎ。

頑張ろうっと。

ttp://emisuzuki.com/gallery/pinky2005/pinky03005/pinky03005_21.jpg
このくらい細くなりたいﾃﾞｰｽ

>>290
あんたの身長にもよるな
この子170�p前後あるだろう

身長は168あります！

でもこの子寸胴らしいよ？くびれがないとか。
カロリーメイトのCMも男子みんな顔は可愛いけど細すぎてダメって言ってた･･･。

ttp://flying-heart.or.tv/Masami_Nagasawa/2003BLT72_masami04.jpg
やっぱり長澤まさみの脚最高！

塩マッサージは1日何回もするんですか？

275で書かれてる塩マッサージをやってみたいけどお風呂場で
流してしまって排水溝は傷まないんだろうか
それだけが心配だ

>296
なんか、その家庭的？な感覚いいね

粗塩だから擦ったら傷付くだろうけど、床に落ちたお塩は熱い強めのシャワーで流しちゃえば？
でも、流す時やけどに注意はして浴槽に避難とかしてね。

>>296
傷むし錆びる。家ではよしたがいい！

湯の国ジャポンとか塩サウナがある銭湯にいきなよ〜

>>285
それにすら勝てないんです(´Д⊂

>>286
そうなんです。愛内大好きらしいです。

>>289
私も全然勝ち目ないです＿|￣|○

長澤まさみの脚はきれいだと思う。羨ましい…。

愛内は顔が不自由すぎる・・・

不細工すぎる…

人の顔を批評するより、がんがってふくらはぎスリムに汁！

今>>302がいい事言った!!!

自分の足が筋肉か脂肪かどうやって分かるんですか？
見た目はムキムキっとしてるんだけど、座って力抜くと
プヨンプヨンとしてる。
マッサージすると、中の方にコリっと固い肉がある。
これってほぐれるのかな？
ほぐした方がいいのかな。

かかとを伸ばして筋肉を固めた状態で表面に手で動かせる肉があれば
それは贅肉。

>>266
マッサージは何分位してるの？今日片足１０分位かけてやったけど、
塩の粒なくならないよ。蜂蜜足りないのかな？

運動部の女の子の引き締まったふくらはぎの筋肉を見ると勃起する。すらっとした脚より筋肉が付いていて足首はキュッと締まってて歩くと筋肉が浮き出る そういう女が僕は好きです。

>>306さん。ちょっと書き方悪かったですね。すみません。
片足（太股まで）約１０分位です。粒がなくなるくらいと言うより、脚が赤くなるまでを目安にするといいかもしれません。
むくみがひどい時はスッキリするまで、マッサージします。

･･･>>307･･･変わってますね･･･。
私はふくらはぎだけが体で気に入らないところです。
身長158cm体重44kg体脂肪は12%ふくらはぎは33cmくらい。
307のいう筋肉浮き出るです。。。このふくらはぎは老廃物？筋肉？
･･･私も塩マッサージガンガル！！！

>>266たん
ありがとう！私も266たん目指してガンガルよ！みんなも一緒にガンガロー

浴室用塩はご存じ？
浴室用だとパイプとか痛みにくかったりしないかなー？
とおもって私は浴室用を買っている。
値段も同じくらい〜。一袋230円くらい？
ハチミツ、卵白は混ぜてないけど
これはこれで効果があると思ったです。

>>305
そうなの？？！
今やってみたら、その状態では表面に手で動かせる肉がまったくない・・・
力を抜けば柔らかくてつかめるけど・・・
これって筋肉だったの？老廃物かと思ってたのに・・・

足ツボでふくらはぎの老廃物を

筋肉質なふくらはぎを細くすることはできんのか脳｡これから夏で足を晒す機会が増えると思うと…鬱orz

>>314
夏だからって晒すなよ

>>315
水泳のインストラクターをやってるから晒さないわけにはいかないのだよ｡冬は短パンとかはいておk､ただし夏は駄目と上から言われててな｡
ｼｼｬﾓ足を直すにはどうしたら良いんだ｡

>>316
直さなくてよい、筋肉質なほうがいい

筋肉太り＞＞＞むくみ太り＞＞＞＞＞＞＞＞＞脂肪太り

筋肉質のまま細くするのは不可能?

>>319
細くするというより細く見えるようにするのはあるていどできる。
たいして太くもないのに太く見えるのは筋肉のつきかたが悪いせいだから
歩き方をなおせばスッと見えるようにかわっていく。ただ年単位で時間はかかるよ。

>>316
短パン穿いててもふくらはぎは丸出しじゃん
意味ワカンネ

>>321
ですよねー

でも短パンはいてたほうがなんとなく安心しない?

女にはみんなふくらはぎをきたえてもらいたい 引き締まったふくらはぎｻｲｺｰ

鍛えすぎててもキモイよ。

>>309
身長158cm体重44kgで体脂肪が12%？？

おかしいだろ？　それ。

>>326
そんなの個人差ある。

筋肉で重いのと脂肪で重いのとで体重なんて全然違ってくるしょ

浜崎あゆみ　身長１５６ｃｍ　体重３９ｋｇ　体脂肪率１５％

309はうそっぽいに１票ﾉｼ

芸能人のスペック信じるなんてどうかしてるよほんと。
だからと言って309を信じろとは言わないけどな

鍛えすぎるぐらいでちょうどいいよ、女の場合はそんなに簡単に筋肉つかないから

309は太ももスレにもいたぞ。

ふくらはぎが異常に太い原因の一つは骨盤の歪み
治すだけで浮腫みが取れるよ

>>333
その歪みを治すところを教えてくだされ。

整体だ

★リンパ液の停滞の主なものに筋肉のしこりがあります。それについて説明します。
しこりのメカニズムこりがしこりへ
●しこり特徴

大きさは数ミリくらい。

一カ所だけではなくあちこちにある。

筋肉のかなり深いところに存在する。

筋肉がゲル化したまま、戻らない状態（ミオゲローゼ）になっている。

しこりの中身はボロ布の玉のような状態でその中に水がたまっている。

しこりのために血液、リンパ液が流れにくくなり痛みや神経症状を起こす。

しこりの周辺はむくんだ状態になっている。

http://bodywise.hp.infoseek.co.jp/hhpp/rinpa.htm


これがみんなの言う「いくら」かな？

半日以上寝たら２ｃｍ細くなったー
なわとびでパンパンだった筋肉が嘘のように戻った
やっぱふくらはぎは１�p減るだけでも全然違うね

スカート吐きたい

>>338
飲み込んだのか？

芯の大きさはどのくらいですか？
１５ｃｍぐらいの硬い部分がふくらはぎの中のほうにあるのですが。
筋肉だと思っていたけどこれをつぶすのかな？

私も堅い部分を筋肉だと思ってたんだけど、
このスレ読んで「ヤバイ」と思ってマッサージ始めたよ。
痣できちゃう程もんでたら細くなってきたよ。

もんでると細くなってくるものなの？
私は次の日足が腫れ上がっちゃって・・・
ちょっとずつやれば、いつかはほぐれてなくなるもんなのかなぁ。
あのコリコリした部分が全部なくなれば随分足細くなると
思うんだけど。

脂肪つぶすとぶちぶちみちみち音しない？
快感。足首近くしか鳴らせない

残念ながらおまえらのふくらはぎの大部分の太さは
筋肉だよ。だから落ちない。
老廃物がたまってるって知障がさわいでるけど
おまえらのふくらはぎの太さ分の老廃物がたまってたら
足が壊死するから。体はちゃんと循環してる。だから努力しても
ほとんどのやつが以前と変わらなかったり1センチ弱くらい
細くなった止まりだろ。
もっと他のことに努力しろ。
おのれの醜さに一喜一憂してたらさらに醜くなる。これはお前らが１番身に染みてることだろ。

＞おまえらのふくらはぎの太さ分の老廃物がたまってたら
ﾊｹﾞﾜﾛﾀ

ｶﾞｲｼｭﾂかな。
通販雑誌に載ってた
足の裏で両手を組んで片足をゆっくりななめ上に伸ばすやつ（片方ずつ）
ｲﾃﾃｲﾃﾃだったけどなんか効いてそうなので続けてる。

つか筋トレしてもこんなにつかねーよｗ

1センチ痩せた。むくみがとれたのかも！
30センチになるまであと少し、頑張ります。

それ痩せたって言わないから。

おまい人につっかかるのやめたほうがいいぞ
デブ

痩せてる、羨ましいふくらはぎや足首のサイズってどのくらい？
やっぱ20センチ代（ふくらはぎ）なのかのう。
みなさんどのくらい目指して頑張ってるの？

理想ｻｲｽﾞでるサイトあるよ！私は153のちびですが、ふくらはぎ30足首17が理想だった。

理想ってまだまだｵﾝﾅﾉｺ的には太いよ。
ハタから見たら普通とか思うのかもしれないけど。

私も同じ身長でふくらはぎ30、足首17.5って時期に
もっと細くなりたい！って思ってたもん。
今は足首17だけどふくらはぎ32・・・orz

芯を完全につぶした猛者はいないのか〜

353 ちなみに体重は？
私はふくらはぎ31だけど足首20だよ…
足首痩せたい
ふくらはぎなんて3センチくらいまではすぐ痩せるよー！

2年前ダイエットに成功し15kg痩せ155ｾﾝﾁ39ｷﾛになって
ふくらはぎが36ｾﾝﾁ→29ｾﾝﾁになった。
42ｷﾛだったときは31ｾﾝﾁだったけど。
でもまだまだ細くしたい！って思ってた。周りからはｶﾞﾘｶﾞﾘだよ、と言われてたし
当時の写真見てもｶﾞﾘｶﾞﾘ（骨太なので）
今はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてｺﾞﾝ太。

356 15ｷﾛも痩せたの？すごいね。
私は153/48で、前より太ったけど、ふくらはぎは31で太もも52もある…
もうだめだ。
どうやって足痩せした？

>>357
体重の割には細いと思う！40ｷﾛくらいになったら、細くなるんじゃないかな。
とにかく痩せたくてウォーキングしてた。あと、ストレッチとか。
マッサージもいつもやってた。学校の中でもｗ
最後の方は塩分摂るのが怖くなって（むくむから）納豆もタレをつけずに
食ってたなー（マズかったｗ

>>355
私は体重43〜45をうろうろしてるよ。
太ももは48くらい・・

足首はよく学生時代の体育でやった準備体操に
「手首足首〜」ってくるくる回したりしたでしょ？
あれやってるだけで全然違いますよ。
手首足首とかウエストってそういうのだけですぐ減る。

でも私の場合ふくらはぎそれなりにあるのに足首細いから
シシャモ足になってるのがやだorz

359 私43ｷﾛになりたいです。目先は45でいい。
足ってなかなか痩せないよね…ﾏｯｻｰｼﾞと運動しかないか
手首足首やってみます！むくみ取るだけでも少しは違うよね！がんばろう！

>>360
でも生理前後で46になったりもするorz

足首くるくるは足の血行もよくしてくれるみたいですよ。
私は何も知らずにやってたけどｗ
あとこれは私はやってないんですが、むくみ取りに
コンビニで売ってる『ＤＨＣ　メリロート』のさぷりもいいそうです。

361 生理前と後ってかなり違うよね。
私は体脂肪26％です。前は体重同じだったのに30越えてた。
前メリロート飲んでました！今は明日葉茶と水と塩もみ、マッサージ、筋トレくらいしかしてない
頑張って痩せたい！！頑張ろうね！

>361
DHCのメリロート飲んでた時は確実にトイレの回数が増えたよw
水毒の人とか、むくんでる人にはおすすめできると思う。

自分は水毒だったけどこれ１袋飲み続けて半年後に鍼灸行ったら
「あれ、もう大丈夫だね」と言われた。
ふくらはぎだけじゃなくて全体的にしぼんだ。

水毒ってなんですか？
メリロートとレッギースリムでいつも悩む。
二つ飲んでたときあるけど、私は効かなかったなぁ

水毒ぐらいググレやw

ふくらはぎはむくみとるとだいぶ違うよ。
形はどうなんだろ、ししゃもとかどう治すんだろ

細くならないふくらはぎはない。
確実に細くできる。




ガリガリ以外は

あたいｶﾞﾘｶﾞﾘ…

>>368
上半身だけではないだろうな

ふくらはぎだけ。太ももとかは細い。尻も無い。バランス悪くて困ってます！

>>370
どっかズレてるな。

一週間くらい前からTOKOTON Ｗとゆうオムロンからでているマッサージ機を使用しているのですが、かなりイイ！ですo(^-^)o
クラシックバレエをしているのですがかなり足もむくむし、家にあったので使ってみました♪165 53�`で36→34☆これからも継続してみます♪♪

マッサージしてるけどなかなかむくみとれない(;_;)毎日パンパンになる なんでやろ？(x_x;）

ここの女どもの足にはムエタイ選手もビックリw
トレーニング方法教えてやれよw

日本はムエタイでメダルがとれるなW

太さだけでﾑｴﾀｲﾁｬﾝﾋﾟｮﾝになれると思ってんのか・・？

なれるね、質量は破壊力に直結するW

骨に　びっしり　固い老廃物が　くっついてる。
これが太さの元凶。
とれないよー

>>373
股関節、膝裏のリンパの流れが悪いと結局浮腫むよ。そこもマッサージ！

足の裏側は大事だけど、前面（脛とか腿）も下から上にさすりましょう。

下から上か！今まで逆にしてたよ…。

足首まわすとコキコキ骨が鳴ります。
むかし指の骨ならすと指が太くなるって言ってたのを思い出しました。
大丈夫だろうか？

指がふとくなるんじゃなくて、骨を残して周りが細くなるから
間接が目立つようになるってことだと思う
ほんとにそうなるのかは不明だけど、その理屈なら足首は細くなりそう？

私昔っから足首まわしてゴキゴキならしてて
今の足首16〜17�aくらい。足首だけは昔っから細い。
だから余計ふくらはぎの太さが目立つ・・・orz

>384
シシャモ足

そう、それ。

いつの間にか、曜日が入るようになった

3/21の朝5時過ぎぐらいからみたいだけど

足痩せでというか、どんな座り方が一番いいでしょうか？
正座ってどうですか？
アヒル座りとかあぐらとかは駄目っていうの知っているんですが。

ちょっと歩くだけでパンパンに張って
すごいぶっとくなってる。
歩き方が悪いんだろうか？

>>389
正座は何か他の理由でよくなかった気がする。
地べたじゃなくていいならイスが1番じゃないかな。

>>390
歩き方はわからんけど、血がサラサラじゃなかったらパンパンになりそうだなぁ。
どうだろ。

巨ﾃﾞﾌﾞから脱却中の現在

体重が3キロ減るたびにふくらはぎが5ミﾘ細くなる

正座してたらヒザが出るよ・・
やっぱりイスできちんと足そろえて座るのがいいみたい。
地べたに座るなら行儀はよろしくないけど
足伸ばすしかないのかなぁ？
あぐらじゃなくて足の裏ひっつけるとか？？高校体育とかの運動でしたようなやつ。

>>389
あひる座りってどんなん？

地べたに座るなら足をのばして後ろに手をついて体重を手に乗せるのと、
>>393のとおり足の裏を合わせるのがいいらしいよ

19歳♀です。
私は身体も太いのですが、(服はLサイズです。。。)
ふくらはぎがめちゃめちゃ太いんです･･･(40cm弱)。
しかも、今ダイエット中ですが、ふくらはぎってなかなか痩せません･･･。
特にスポーツしてたっていう訳でもないんですけど･･･。

逆に上半身はポッチャリでも足が細い人っていますよね？？
こういうのは遺伝なのでしょうね

とりあえず、Mサイズになってから来てね

>>396
体型は遺伝が三割、食生活や生活習慣で七割と言われている

とりあえずあなたの場合は痩せるのが先決かと。。。

30センチにはなったけど、それからなかなか減らない
体重減らせば足だって痩せるよ

>>394
正座から脚を左右に開いて崩した座り方
わかりにくい説明でｽﾏｿ

あひる座り＝おんなのこ座り？

おばあさん座り

36cm・・・155cmのくせに36cm・・・死にたくなる

私も155cmで、マッサージ一生懸命やって35cm→33cmに減ってきた。
まだまだこれからだから、一緒に頑張ろう

>>396
私の彼の両親・妹はみんなぽっちゃりなのに彼自身は無駄な脂肪が全然ない。
体型は遺伝、なんて所詮太った人の言い訳でしかないんだなと思った。

彼に、家庭の事情を訊いてやるなよ。

そうだね。
冷えとかむくみとかの体質は遺伝するけど、体型は本人の意識や生活次第だと思う。
うちも、姉はデブなのに手足だけ細くて、私は痩せ型なのに手足がむっちり。
まるで逆の体型だよ。

>>400
その説明で分かった！私はコドモ座りって呼んでるやつだｗ

>>404
マッサージのやり方詳しく教えてほしい〜〜〜
私も頑張る!

マッサージをする時は、何か塗りますか？

ウォーキングでふくらはぎ筋肉つくの？
２センチオーバーだよ、泣きたい

歩き方が悪い
または
マッサージ不足による老廃物

毎日マッサージとかしてたらふくらはぎの筋肉と脂肪が柔らかくなってきたのですがこれはいぃｺﾄですか？

うん、たぶんね

つむじを天にひっぱられるように
背筋をめいっぱいつかって
ふくらはぎの力は抜いて、内ももを意識しながら
歩いてます。
マッサージもテレビ見ながらとか、よくやってますが。
なかなか落ちないですねぇ。。
むくみは取れるようになりましたが。
でも、歩くのが気持ちよくなてきて嫌いじゃなくなりました。

タイに行ったとき、毎日マッサージ受けたら1週間で2センチ細くなりました。
あれから半年たってるけど、自分でもときどきマッサージをしてさらに
1センチ減。私にはむくみをとるのはマッサージがいいみたい。

ちなみに一緒に行った友は同じだけ受けたけれど変わらず。
しかしメリロートを飲んだら下半身が全体的に細くなってきた
と言っています。

人それぞれなのかな？

なんでも人それぞれです

小学生の頃から体重の割りに足が異様に太い
すごいデブな人より太い
私より太い人とか見たことないです
太ももはあるけど膝下は本当にないです
チビで昔はガリで今は上半身もぽっちゃりしてきたけど
それでも9号の服はきれるし、足とバランスがとれません
初めて人よりも足が太すぎることに気づいたのは小学校3年生のとき
ゴムとびが小さい頃大好きで毎日やっていましたがそのせいもあるのかな？
中学時代はテニス部でさらに太くさせてしまったかもしれません。
中1のときの体重が30キロ　今は50キロ　足の太さは変わりません。
ブーツも足が入りません。
ダイエットしても足って細くならないし生まれ持ったものは諦めるしかないのかな

身長とふくらはぎのスペックを。

5年ぶりにふくらはぎ測ったら34cmになってた！！
2cmも増えてる。どうりで最近足太いと言われる訳だ・・

私なんか一年で３２→３４になったよ。体重は増えてないのに・・・
むくみのせいらしい。どうしたらいいの

身長は155くらいです
ふくらはぎのｃｍは>>1をみると書いたらダメなんですよね？
なんていうか筋肉質に見える感じで、
ふくらはぎの真ん中より下くらいまで太くてそのあとしまってる感じです
（といっても足首も太い。それほどふくらはぎが・・Orz）
ふくらはぎの中間までのスカートなんかはいたら最悪なことになります
超超ｏ脚だけどo脚だと誰にも気づかれることはありません
肉がすごい付いているから

>>421

可：○○cmで太いんです！
不可：○○cmですが太いですかあ？？

だと思うんだが
後者は「太くないよ！」を期待してるように見えて不快感を煽るのでは。

>>420
全部むくみのせいなん？私は脂肪が増えたんだと思ってるけど。

>>421は>>418さんへです

34センチで太いのか・・・・Orz

>>423
体重が増えたんなら脂肪なんじゃない？
もしくは、もともと超筋肉質だったのがたるんだんなら脂肪

>>422
なるほど。
一番太いところは37ｃｍ
足首は20ｃｍ　中間でも33ｃｍあります
チビで足短いし、なんか形的にすごい太って見えます
よくエステの広告で37ｃｍとか見ますが、身長とか形で自分より太くなく見えます

>>421
身長１５５で体重５０なんだよね？

＞体重の割りに足が異様に太い
＞すごいデブな人より太い

充分デブだと思うけど・・・

＞ダイエットしても足って細くならないし

ダイエットして５０キロなの？？？

>>425
筋肉が脂肪に変わった場合、体重増えなくても不思議じゃない
重さ的には　筋肉＞脂肪

>>428
だからそう書いてるじゃん。二行目読みなよ

50ｷﾛはデブだね。

背によるよ。
私は31だけど、153センチしかないから努力してる
調べたとこ理想も31でしたが、足首が20あるからバランス悪い…
肉質や骨にもよるから難しいよ

>>423
お前のは脂肪だよ

>>417
とりあえず６〜７キロダイエットしてからウダウダ言えよ
ウザイ

>>429
読んでるよ
「超筋肉質」と書いてあるからおかしい
普通の筋肉量の人間でもたるむだろ

>>427
小さい頃から体重の割りにという意味です
高校時代までは同じ身長で45キロないくらいだったので・・・
その後50キロいって、ダイエットして45キロにしたときがあって
それでも変わらなかったという意味です。
でも見た目にそんなに太くは見られないです。
上半身は多分普通です。胸はでかいけど体重にはあまり関係ないかな？
体重をまわりにいうとびっくりされます

>>420
なんか変な流れになってる…ごめんね。なんでむくみのせいやって分かったのかなと、
単純に不思議だったから聞いただけです。

なんか怖い人がいるみたいですね

420必死だなw

とりあえず、書いた文章から受ける印象としては
435さんは頭悪そうにみえる。
ウジウジしてそうにかんじる。

わたしも5キロ落としても、ふくらはぎはそのままでした。
もっと体重落とせば、脚からも減ってくれるかもときたいして、
マッサージと体を動かすことを心がけてるよ。

まずは体重落とすところからだよ。がんばろう！

漢字変換できない>>439も十分頭悪そう。

>>435
わかったから、とりあえず痩せなよ。

頭悪そうとかいちいち書く必要あんの？2ちゃんってすぐ頭悪いとかなんとかなぁ

>>440　ﾊｹﾞﾄﾞ

ああ、ごめん。
30キロのころも、50キロの今もふくらはぎの太さは同じなのね。
ところで、そんな小さなころにふくらはぎの太さを測ったってすごいわ。

足だけ太い場合、とにかくリンパの流れをよくすることが大切らしいから
がんばってマッサージしようよ。
といいつつ、仕事忙しいとおろそかになってしまうのですが。

>>439
ううう・・・・確かにうじうじしてますOrz
そうですね。体重を落とせばついてくるのでしょうか？
ただ前にダイエットしたとき45キロでも上半身がガリガリになって
（45キロでガリはないと思われると思いますが・・・）
それ以上やるとキモイってまわりに言われたから、とりあえずそこまでまた頑張ってみようと思います
ありがとう

下半身だけ痩せたいなぁ・・・・胸なくなるのはやだし

漢字を多用することをヨシとするのって。

ま、「きたい」くらいはちゃんと変換するべきだったかな。
どうでもいいけれどね。

ワロス

>>436
ほんとだ・・・変な煽りが挟まっててどれが誰のレスかわからないｗ

えーと、脚にもともとあんまり筋肉なくて、仕事の関係で何度もひどいむくみを
繰り返したあと、１年前のブーツがはけなくなったんだけど
体重は変わってないし、脚以外はどっちかというとサイズダウンしてるので
ということです

むくみは怖いですよ〜

‥釣りだろうな

むくみで2〜3センチは変わるよー

>>444
中1のときに初めて計ったんですよ。
そうですね。マッサージが大事ですよね。
ありがとう。

なんというか、人にデブだとか太いだとかいわれることによって頑張とうという気がわきますね。
「足は昔からだからどうしようもないし・・・」「足以外は普通に細いし・・・」
とかいう甘えや諦めがふっとびました。
頑張ります。
みなさんありがとうございました。

>>448
それが本当なら塩分のとりすぎなんじゃない？
後はふくらはぎの柔軟性も必要。

今年は　いつもの春より
スカート増えたなぁ！と思うのは
私だけ・・

筋肉を減らしたい。
足首が細いからふくらはぎの太さがよけい強調される・・・

ここ数年はパンツばっかだったもんね
自分的には嬉しい限りだったけどさ。
でも自分パンツ派だけど足が人並みに細かったら
去年もおととしもその前もずっとスカート派だったと思う
足が細い人でパンツ派の人見て「もったいない！」と思いながら
どこかで「パンツ派多くてホッ・・・・」っと思ってた。
「パンツのほうがラクでいいよねー」とかとか今はいってるけど、
もし足細かったら超女の子らしい可愛らしい格好してたんだと思う。

>455
私は逆にパンツは足の形強調されて
太いのがはっきりわかるから
あんまりパンツははきたくないなぁ
太いうえ尻デカで足短いし。。。
膝丈スカート+ブーツが一番ごまかせてイイ

これからの季節が辛いよ〜

脚脂肪太りでもマッサージでなんとかなりますか？

>>456
そこでダボダボパンツですよ

半年間の柔軟体操＋N○K式リンパマッサージで効果がありました。
今は160cm49kgで、ふくらはぎ30cm(-4cm)、足首19cm(-3cm)。
自分で良かった方法は以下のとおりです。

１、毎晩お風呂上がりに10〜20分、柔軟体操で下半身を伸ばす。

２、TV見ながら30分くらい、デトックス効果のあるオイルで
リンパマッサージ（忙しいときは柔軟だけやってこっちを省略）。
※足首から腿の付け根まで手を離さずに何回も軽くさすりあげる。
（これは膝下だけやっても駄目だと思います。）
※足首周り、膝の裏側、膝の内側ちょい上などのリンパ節を
手のひらでよく揉む。

３、毎朝５分くらい脚全体のストレッチ。
特に膝の裏をよく伸ばすようにしたら、脚全体の血行が良くなって
むくみにくくなりました。

血行が悪くてむくみやすいタイプは、最初は１と３をやるだけでも
効果があるんじゃないかと思います。良かったら参考にしてください。
長レスｽﾏｿ。

リンパがどこにあるのかわからん・・・・・・

>>457
脂肪太りの場合はまず痩せるのが1番じゃないかな？
たぶん私のも脂肪だ…一緒にがんばろう(´Д⊂

>>460
N○K式リンパマッサージ　　　　
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113ex.html

リンパ腺解説HP
ttp://www.eco-body.com/Body/lymph.htm

>>452
塩分はかなり控えめです
それより甘いものが好きで、むくみには糖分も駄目って言われました
体質的にも、リンパの働きが弱いんだそうです（親もそうです）
仕事は座りにくいイスに１日座ってる仕事だったので最悪でした

柔軟性は大事みたいですね
ストレッチは心がけてますが、やっぱり何よりも筋肉が必要みたいなので
筋トレしようと思っています

>>459
ふくらはぎマイナス４ｃｍはともかく、足首マイナス３ｃｍって・・・すごいですね
良かったら、使ってるオイルを教えていただけますか？

>>462
リンパ浮腫、怖いですね・・・自分でドレナージュする以外ないんですね
メディキュットなんかも利用してますが、座ってるだけだと足首が圧迫されて
悪化することも・・・

>>464
最初は足首がなかなか細くならなかったので
アキレス腱の両側から膝裏まで重点的にマッサージしました。

オイルはアロマセラピー効果を狙ってなるべく多種類を使いました。
特に効果を感じた（トイレが近くなった、とか）は以下のとおり。

ニールズヤードのジンジャー＆ジュニパー
アロマ・ドゥースのFEET
ヴェレダのアルニカ

今は↑を参考にキャリアオイルとEOを買い込んで完全自作です。
冬場は蜜蝋とシアバターでサルブ作ったりこっちも楽しいw

柔軟体操とストレッチってどうちがうんですか？

>>466
わかりにくくて申し訳ない。

柔軟体操は床にヨガマット敷いて寝転んだりしながらやってます。
両脚の180度開脚を目標にしてました。←半年でようやくクリア。

ストレッチは朝、スーツで立ったまま出かける前にやってます。
本格的な運動をする前にアキレス腱とかををほぐしたりするあれです。
余裕のある時は朝も柔軟体操してますが、いつもは無理なので。

足摺り歩きとかいうやつをちょっとそこのスーパーまでやって行って来ました
なんていうか足摺り歩きをして、前のほうを見て歩くと自然と姿勢が良くなって元気よく見えますね
いつも自分、「疲れてんねー」とか言われるんで、これはいいかもです。
ただ、なれないから歩道の斜めになってるところ歩くときとか
道路をちょっと斜め気味に横断するときとか足を出すとき迷ったｗ
ああ、別にここでは膝まげてもいいのかな？とか思いながら
歩道の階段１段分ぐらいの段差上がるときも、足曲げないようにしちゃったりして
すごい変な人だったかもしれないｗ
効果あるかわからないけど、希望をもってやって見ます。
超猫背だから足が細くならなくても姿勢だけでも直れば嬉しいし。
「疲れてるねー」って言われるのもショックだったし（本気で疲れてるけど）
頑張ります！！

今日初めてメディキュット履いてたら
夕方なのに３５ｃｍ→３３．８ｃｍ
やっぱり私はむくみがひどいのね。

メディキュット脱いだ後はどうやって維持すればいいの？？
お風呂後にマッサージするぐらいしかおもいつかなくて・・・

> 469
わたしもそれ知りたいわ。

>467
いわゆるアキレス腱伸ばしというやつでしょうか。

私、>4にめちゃめちゃ当てはまるんですよね…。（猫背で体が硬い）
冗談抜きで38cmです。
歩き方は悪くないと思うのだけど、猫背だったら結局意味がないわな(つД｀)
とりあえずアキレス腱伸ばし頑張ってみます。

>>468
ヒザ擦り歩きのことだよね？
足曲げないってどうして何か違うような・・・

>>472
足曲げないって言うか膝のばすっていうか・・・
なんていうかまだぎこちない歩き方なんです
かかとから足を下ろすのが意識しないとできない

>>469
脚を高くして寝るとかは？
毛布１枚でもむくみには効果あったよ。

>471
アキレス腱ともう１か所、膝の裏も意識して伸ばすといいかも。

膝下〜足首のラインに不満は無くなったけど、
今度はししゃも状態が目立つ気がしたので
大人向けクラシックバレエ始めました。
筋肉の形に変化があるといいな。

age

age

163センチ48キロふくらはぎ33足首19です。最デブ時64キロふくらはぎ37だったんですが、
セルライトがすごい！足首の内側にも付いてる。足首のすぐ上から肉付いてるから、めちゃみにくい。
もっとマッサージと運動頑張って、めざせふくらはぎ30センチ以下！

>>477
何その西暦！！！！！

っていうかすごいね〜16キロも痩せたんですね

なんかすごい！西暦が！

みんな皇紀みたいだ・・・・

今日は何の日か

えいぷりるふーる!!

今日の書き込みは全てウソ

会社のオツボネに言われたよ・・

「うわあああ　太い」

これって　セクハラ？

>>484ｴｲﾌﾟﾘﾙﾌｰﾙだからじゃん

皇紀記念φ(｀д´)ｶｷｶｷ

西暦変更カキコ

「あなたがとても綺麗になる」だって。嬉しいね

いつだったか３６〜７ｃｍあった大根ふくらはぎがいつのまにか３４.５ｃｍになってますた。でも見た目変わらない…＿|￣|〇�V

私は特に運動という運動はしなくて、ただ寝てるだけでした。起きたらリンパ腺にそってスーってマッサージしてた。
自分でも何でこうなったかわからないけど、ラクしてできた。

今日は３０分ぶっ続けで足踏み機械で運動してたな。あと−５〜６ｃｍ（｀Д´)!!

>>488
今日4/1が何の日かわかってて言ってる？

脚細くしようと思って、マッサージしたり、筋トレしたりしてた。
すると風呂からあがるとかならずできてた、
痒い蕁麻疹みたいなものが全然出なくなった。
サイズは32･5→31･3。まだまだ頑張る。

>>490ﾊｯ!!(ﾟДﾟ;)

もぅエイプリフールじゃないのに

なんかいろんな板のぞいてみたら日付んとこ違った。板によって

>>494漏れ、それ発見してほぼ全部の板見て回ったよ!

age

ふくらはぎ36
足首20

このししゃも足どうにかしたい・・・！！

ししゃもと言うより足首も十分太いよ・・・

股下80cm以上なら497のｽﾍﾟｯｸでも美脚範囲。

足首20超えたら大抵太い部類にはいるかと・・

足首ってどこはかればいいの？？？
足は床に水平に置いて測るの？？？

スクワットを朝昼晩３０〜５０回ずつやっていたら、一週間で
３５センチ強から３４センチ弱まで減った！すごい！
スクワット続ければどこまで引き締まるのかな〜

155ｃｍだったらふくらはぎと足首何ｃｍくらいならまぁいいんじゃないってなるかな？
別にそんなに芸能人並に細くなりたいとは思わないんだけど

>>502
たった一週間で変わるなんて凄い！
モチもあがりますよね。

私はこないだ眠れない夜に朝まで足をモミモミしていたら、
パツンパツンにむくんでいたのが-1.5cmですっきり、
お肉もやわやわになった。
嬉しかったけど、むくみってこぇぇ〜と改めて思った。
それに根本的に痩せたわけじゃないし、やっぱり運動しなきゃだな。

502ですけど、むくみ改善も運動も大事ですよね！
実はむくみのひどい日は３７センチまで膨張したりします。
最近はスクワットのマッサージのおかげでむくみにくくなっていた上、
起床時のむくんでいない状態がどんどん細くなっていくのがイイ！
まだまだ太いけど、続けるぞー

運動してむくみにくい足をつくって行きましょう。

体重はもう特に減らさなくてもいいんだけど、脹脛(足）は痩せたい。
体重減らさず足だけ痩せるなんて出来ますか？
マッサージは毎日かかさずやってます。あと、出来るだけ足組んだり、
座り方とか姿勢も気を付けているんですが。それと歩き方も。
後、なにしたらいいの？

スクワットてどんな！OSHIETE

>>507
スクワットスレがあるから、覗いてみては？

私なんか足首22cmありますが…
足首にくびれが出来た事ない。ひたすらぐるぐる回すしかないかな…

漏れ足首21�pだった...前から人より太いなとは思ってたけどここまでﾔﾊﾞｲとはorz

>>506
運動とか体操とかやれば？

なんかふくらはぎって
　))
触るとこういう感じで))の間は柔らかいんだけど
内側の)の中はすごい堅くてしこりみたいな感じ
これを柔らかくすることで細くなるのかな？

>>512
老廃物の塊の上に脂肪が乗ってる状態だね

私は足首20ふくらはぎ31です。
むくみ取ったりメディキットはけば少しは見られる足にはなるけど、あと2センチは減らしたい
足首うえあたりを細くしたら印象変わりそう
筋肉あるし、もみほぐして肉質はやわらかくなってきた
とにかくむくまないようにします

うわーーーーん！
私なんて何回はかっても足首２１はある！！！！
足首って細くなるの！！？ふくらはぎならなんとかなりそうな気がするけど、
足首ってもう無理そうだよ！！？硬いよ？？？？？？？

手首の太い人は骨太だから足首が細くなるのは難しい。
手首が細いのなら可能性はある。
ひたすら足首をぐるぐる回してみて。間接を痛めないようにゆっくりね。

え...私手首太いよぉ。もうﾀﾞﾒだ

手首足首太いのはただのデブ。

骨太はどうしようもないな。。でもいい母体になるよ。

手首ってみんな何センチなの？
13センチとかは太い？

ウエストが61センチ、太ももの一番太いとこが45センチ、ふくらはぎが
32センチ、足首が20センチの私はバランス悪いです…よね；

足首20cm、手首・・・・・・・・・・・・・・・15cm･････Orz
思いっきり脂肪に食い込ませて計っても14ｃｍです。
私ってすごい骨太だわ

手首は12.4、足首は16.6だった。多分細いほうだと思う。自分では不満はない。
でもふくらはぎが・・32だとうorz　足首細いだけにシシャモがｲﾔﾀﾞ。
身長152しかないしもっと棒足になってみたい。体重は44くらい。

152cmの身長だと少なくとも29cm以下じゃないと
細いとは言ってもらえなさそう。

とりあえず4kg絞ったら？

>>523
16？それってかなり細くない？
それで32だとバランスが悪いかもね〜
太くてバランスも悪い私より全然マシだけど

>>523
１５２センチで４４キロだと標準体型（理想体型とかじゃなく）だとは思う。
>>524が言うように体重を理想体型くらいにまで落とせば確かに細くなると思うけど
手首足首がそれだけ細めってことはそれなりに筋肉あって、それで太いとかなんじゃない？？？
だったら結構痩せるの難しそう

１５２ｃｍで４４キロだと結構ぽちゃだよね。
私も４４キロだけど、１５７ｃｍある。
でもふくらはぎは３３ｃｍ近い・・・最悪。

152センチで40キロだと幼児体型っていうか
小さいのに細いとあまり魅力ない気がするな
とにかく細くなりたいって人ならあれだけど
背が高くてガリならまだいいけど、なんか会社に150ｃｍ４０ｋｇくらいで
棒みたいな子がいて、小学生だなと思った。

何ｃｍで何ｋｇだとぽちゃとか痩せとか一概に言い切れないよね〜
見ためと体重とか全然違う人いるし
超細い友達がいて銭湯一緒行っても超細くてでも50kgあるとかいってて
「またまたぁ」とか思ってたけどマジで160cmなのに51kgあってびびった
裸をみてもどう考えても細くて、ジーパンも一番小さいサイズだし・・・
ふくらはぎは28cmくらいらしい。運動してないから筋肉もないのになんで体重多いのかなと

ちなみに私は158cm50kg　ふくらはぎ35cm　誰がどう見てもブヨってるOrz
ストレッチ始めました。炭酸飲料もやめます。

みなさんありがとうございます。
えっといきなり４kgは・・とりあえず１kgでも減ったら大分変わるそうなので
いまはまず43目指して減量中です。あと確かにふくらはぎに筋肉あるかもです・・

>>528
やっぱ身長低いと幼児体型ですよね・・今大学生ですがよく友達に
胸がﾍﾟﾁｬだったら（今DかE位なので）中学生でも十分いけるｗとか言われますorz
いっそ幼児体型なら幼児体型でバランス取れてたらいいんだけど
変にウエスト56くらいで手足首も細いのに胸はでかくて足もバランスおかしいから・・

サイズ申告大会はどうでもいいので、
ふくらはぎを細くする方法を書いてください。

ただ自慢したいだけ大会〜

太さを？

５２３さんの足首１７ｃｍ以下でふくらはぎ３２ｃｍってちょっと異常な形・・・ダイコンみたい

筋肉質ししゃもはどうすればよいですかー
ふくらはぎにもっこり筋肉が…
とりあえず筋肉をおとしたいんだけど
どなたか良いアドバイスをー！！

でも足首17ってうらやましい。
形にもよるけど、足首しまってる人って素敵

オラの大根自慢始まるよ。
足首22cm、ふくらはぎ34cm、太ももの付け根55cmじゃ!!
水着なんて小学校以来着てないさー。

>>529
そのお友達、上半身に厚みがある
若しくは、胸大きくありません？
私も、足の超細い友人と同じ身長、ほぼ同じ体重ですが
私は足（ふくらはぎ）が太く上半身は「腕折れそう」というくらい華奢
彼女は二の腕が太く胸はかなり大きく、足は折れそうなほど細いです。
お互い「トレードしない？」と言ってます。

>>538
いいえ、胸はBくらいにみえるけど下着屋の店員が言うにはCってくらいで
腕も足のように細く、ウエストもすごい細いですよ
全体的に細くて下半身と上半身バランスいい子なので・・・

>>537
あなたは私ですか！？（泣）
仲間が･･･。
ほぼ、同じです、その数字！
もう、笑うしかないよねエヘエヘエヘ

それじゃあ足首20cm、ふくらはぎ37cm、太もも47cmの
バランスの悪すぎる足の私は泣くしかないですね
｡･ﾟ(´□｀)ﾟ･｡うわ〜ん

>>541
泣いてい暇があるならマッサージに勤しめ！

>>541
私と同じような感じですね
3日前からテレビ見ながらもんだりしてます
もうずっと足太なのでまだまだ全然柔らかくならないけども。
やっぱり休みの日と平日の仕事終わりでは違いますが
朝は36、仕事後は37なんですけど
仕事後、揉んで揉んで寝る前は37→36になってたりします
コツコツやっていきます
一緒に頑張りましょう

161cm、47kg、足首19.5cm、ふくらはぎ31cmです。足首って細くならないですよねぇ… 足細くなりてぇ。

今年の春も夏も
また　薄汚いGバン　か　パンツです。

スカートはきたい

正面から見て、ふくらはぎ内側がスッとしてると
サイズ太くても細く見える。（スカートまだはける）
内側ぽっこり出っ張ってるとししゃも足に見えてバランス悪い。（スカート似合わない）
これって筋肉？？？

>>546
>これって筋肉？？？

老廃物

>>547マジ？本当に？
だったら頑張ってマッサージするよ？

足首２８cmふくらはぎ４２m太もも５５cmですが何か？

それって単に太ってるんじゃないの？痩せれ。

バスト９５ウエスト６５ヒップ８５ですからそんなに太ってはないはず…

なんだろう…じゃあやっぱ老廃物か？

>549
私、B103、W67、H90、桃52、袋34、足首20…なんだろコレは…。
袋はぎは一番太かったときで38センチあったんだけど、毎日根気よくマッサージして
（あと以前ここで流行ってた風呂で粗塩マッサージもやってた）34になったよ。

＞ふくらはぎ４２m

もはや大きさの見当すらつかないね。

>>547
老廃物？
筋肉もいるんじゃない？

>>549=551?
んー・・・上半身のサイズだけ見て太ってないって言いたい気持ちはわかるけど、
（そのサイズで太ってないと言うからには背が高いと推測しても）
下半身は明らかに太っているんじゃないかなあ・・・。
老廃物や筋肉だけでふくらはぎ42m(笑、cmだよね)はないでしょう。

>554
ﾜﾛﾀ｡

きょう渋谷で凄まじいふくらはぎを発見。
エスカレーターをのぼって行くときの両ふくらはぎの筋肉は、
まさにダイヤモンド。。。
多分、40センチくらいはあるんじゃないかってくらい。
ふくらはぎに良い形の筋肉付いてる女性ってだいたいスタイル良いし足が長い。
しかもお尻がツンと上向いてるし。
きょう遭遇した彼女も身長170センチくらいですんごいスタイルがよかった。
思い出しただけでアソコが濡れる。。。。。

>>557
ｴｰｯ

テンプレの>>4の
>ミルキングアクション効果を発揮させる

ttp://www.0861.jp/supporter/dm/line_supporter.html
ttp://www.sunward-kk.com/supporter/leg.html
こういったサポーターを利用してる方居ますか？

今現在、スリムウォークを履いてるんだけど、足首辺りがヨレて
変なシワが入ってきたので、サポーターに変えようか迷い中です。

痩せれぱいいのに・・・

痩せて7号の洋服が入ってもふくらはぎは35センチ以上って人もいるし〜

そうなんですよ！ダイエットしても胸や腕や腹はどうにか減るけど
足は変わらない〜
マッサージもしてるのに全然だし
でも>>553さんみたいなの聞くともっと頑張ろうって思う
いつかは足が細くなるって

立ち仕事だから無理かなぁOrz

ダイエットしたら上から痩せていくって聞いたことあるよ。

まず顔、肩や腕周りや背中、ウエストやお尻など下へ行けばいくほど
痩せにくいって。
つまりふくらはぎは・・・。

>>563
それは人によると思う。体質もあるから。
私は上から痩せていくけど（でも顔はそれほど・・・）
人によっては下から痩せていく。
私は５〜7号サイズで妹は13号。
身長は同じなのに妹の方がふくらはぎが細い・・・

>>563
基本的にウエスト、手足首のようなくびれる部分は痩せやすいけど
顔・下半身は痩せにくい。そしてうっかり忘れがちな背中なんかは太りやすい。
腕周り・お尻は根気しだいで結構すぐ結果があらわれる。

自分では「標準」と勘違いしているデブが混ざっていそうだ。
スペック晒せよ。

『スペック晒せ』といわれたり
『サイズ申告大会はどうでもいいので、
　ふくらはぎを細くする方法を書いてください。』
といわれたり・・・どないせえっちゅーねん。
まず晒せと言った張本人が晒すのが礼儀っつーもんかと。

マッサージだけで細くなったら苦労しないよ
ある程度体重を落とさないと。
ふくらはぎ痩せたってのはむくみ落ちたのがたいはんじゃないのかなぁ？
むくみほったらかしにしてる人多そう

ふくらはぎ揉むと痛い・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
しこりが硬すぎてほぐせない

みんな！足首も細くなるよ！
私このスレに出会ってみんなに勇気もらって今がんがってる。
2月始めから水泳、踏み台昇降、マッサージ、ストレッチをがんばってたら、
足首21cmから19.5cmになったよ！
一緒にがんがろう！

しこりみたいなのが酷いんだけど
なんか変なチカラの入れ方したらつるっていうかすごい大変なことになった
ぶっといしこりみたいなのと折れて交差しちゃったみたいな
すごい痛かった、直った今も足の力抜けててｸﾞﾗｸﾞﾗ(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

それはいわゆる「こむらがえり」というものでは……>571

>>571
大丈夫かーーーーーーーーーーーーーー!?!?!?!?!?!?
漏れも前そんなようなのなったからわかるよ。
漏れのはとにかく痛くて階段登るのも精一杯だった

メディキュットって30分から一時間が使用目安だよね？
はいて寝ると苦しいし血行逆に悪くなるみたい
メディキュット脱いだ時の足になりたい

>>570 ふくらはぎもサイズ減りました？
マッサージはむくみ取るだけで一時的細くなるけど、
脂肪はやっぱり運動しなきゃダメかな・・・

カチカチ　シシャモ系の極太ふくらはぎは、
寝そべって　片方の足の親指で　マッサージするんだよ。
手の親指より　力あるから　柔らかくﾎｿｰﾘする近道。

やむちゃろうでめちゃうまかろう。って茶のCMみたことある？
あれモデルの人の足かなぁ？それかﾀﾞﾝｽやってる人の足？動かすのうまいね。
まぁーどっちでもいいけど、足首やそのうえかなり締まってて、ふくらはぎは適度に筋肉があってすごいいい
足の長さが違うけど、あれは30センチ以下だよねー。なかなか30切らないよ

なんかあぐら？（足の裏と裏をくっつけ）
みたいなのかいて上半身を前に倒すやつあるじゃないですか。
その状態を１分〜２分半やってるといいみたいです。
うちは音楽聴いて１曲終わるまで！を目安にしてます。
なかなか効きそうです。みんながんばろー

>577
あれは合成だよ。
あのモデル二人はもっと細い。

私はあの足結構太いな〜って思っちゃったよ。

http://h.pic.to/1wfqi
ﾎｿｰｲ

･･･彼氏のより立派な御御足ですこと･･･

>>579
テーブルに座って脚をダンスのように動かしているCMのことじゃないの？

その割れ目は筋肉？なんか不気味ょ‥

>>582
うん、合成じゃないの。

>>570です。
ふくらはぎはまだ1cm減っただけです。
でも、肉質がすごくやわらかくなって歩くとぶるぶる揺れるようになりました。
そして太ももは53→50になりました。

ちなみに私の足は、自称ではなく筋肉質で、スポーツジムの測定で
しっかり筋肉が確認されて、トレーナーさんになにかスポーツやっていますか、と
聞かれたほどorz
もちろんその上に脂肪と老廃物の塊らしきものもあります。

筋肉が多いのはいまさら仕方ないので、今ある
脂肪を減らそうと、そして今ある筋肉を今よりいい形にしようと
軽い食事制限と運動、ストレッチ、マッサージを
がんばっています。

去年１０ヶ月間、毎日かかさずストレッチを３０〜６０分やったけど、
足はちょっとも細くならなかったし、ふくらはぎのしこりも
まったく柔らかくなりませんでしたが、
２ヶ月間、週に４〜５日運動
（水泳or踏み台昇降＋スクワット＋カーフレイズ＋ストレッチ＆マッサージ）したら
足首　　　 　21→19.5
ふくらはぎ　34→33
太もも　　 　53→50

になりました。
私と同じようなタイプの足の方の参考になれば幸いです。
ちなみにやむちゃろうの子の一人は私の同級生なんだ。もはや天上の人だ。特に足。

私はジョギングが一番細くなったなー。
バイクはいまいちだ。

>>572
こむらがえり？初めて聞きました
>>573
本当ですか？こんなのなるの自分だけかと思いました（・∀・）人（・∀・）

すごいヘタクソな文章なのにみんなわかってくれるものですね（・∀・；）

こむらがえり知らないって・・・おバカ？

食事制限とウォーキングで少しふくらはぎは細くなった
でも太もも健在です。。。。

>>587
こむらがえり　＝　「足をつった」ってヤツね。

漏れ身長154、脹脛33。老廃物＆脂肪タイプ。
太いのは間違いないがとにかく脚が短くて形が悪い。
マッサージやスクワットでは細くならず、筋肉で太くなってもいいやとジムで
ランニング。
サイズはさほど変わらないが足首と膝の中間より下にあった一番太い部分が
上に移動して形が整ってきた！

このスレにはすぐになんでも「バカ？」とか「頭悪そう」とかいう人が住み着いてますね

足首２３cmふくらはぎ３８cm太もも５７cmですが何か？
男ですが何か？

太もものスレって無いですか？

こむらがえりぐぐってみたらびっくりしました
みんな自然となるんですね
私は、意識して、今このまま力を入れたらとんでもないことになりそう、と
いつも思っていて、昨日はなんかどうなるのか試してみようって感じでやったんです
自然となることはないのですが、二度とやらないように注意します
足つったこともないのでわかりませんでした。

>>593
dat落ちしちゃってるね。次パート９だからできれば新スレたてて。

自分の足はサイズ以上に太く見える。
何でだろうろ思ってたら、足首のすぐ上からムキムキーっと
肉&老廃物が付き始めている。しかも内と外両方に。
太い部分が多いんだよね。
サリーちゃんみたくかわいい形じゃなくてムキっとしてるし。
上の方だけだったら締まって見えるのになぁ。

>>593,595
以前、太ももスレを立てようとまとめたテンプレがあります。
私のホストでは今日も立てられませんでした。
立てていただけるのでしたら
こちらのスレにテンプレを貼らせていただくか、
どこかのロダに、テキストで上げることが出来ます。

必要なら立てますよー
ここおかりしてもいいなぁ。姉妹スレとして。

スレ汚し、申し訳ありません。
ではテンプレ貼らせてもらいます。線の下から。
=============================================
太ももが太い人がすらっとした太ももを目指すスレです。
全身太い人はまずはBMIが20以下になってからどうぞ。
質問をする場合は、身長・体重を書いてもらえると答えやすいです。

BMI計算方法：体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)＝BMI
例：50kg,160cmの場合、50÷1.6÷1.6＝19.53125

以下テンプレ>>2-7

前スレ
太ももが太いんですけど◆その８
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107659060/

７、http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1097667742/
６、http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091332462/
５、http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081323149/
４、http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075246121/
３、http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060886545/
２、http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054912689/
１、http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042521553/

関連スレ
【大根】ふくらはぎを細く11本目【ごぼう】
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107926322/l50

骨盤スレ*身体の歪みを直してシェイプアップ*５
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1099897195/l50

垂れ尻ヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084107703/l50

セルライトに効くのって・・・
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1092810093/l50


理想体型計算
　ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

Ｑ　太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ　つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。

Ｑ　スパスパストレッチ（例のストレッチ）って何ですか？
Ａ　スパスパで紹介したストレッチです。5スレ目900さんが教えてくれました。大感謝。
　やり方
ストレッチは、まず左右どちらからでもいいのですが、
仰向けになって片足を天井方向へまっすぐめにのばし両手で支えます。
別の方の足はＡのような形（ひざを曲げた状態）で、腰を浮かせます。
片足10秒×2回となってまいしたが、一気にやりたいので片足３０秒にしてやってます。
太ももピリピリしますのできつい人は10秒×2回でいいと思います。
両手は上げた足の太ももの裏側あたりを持ちます。
別の足は地面から足を離さないようひざを曲げた状態です。

補足
＞曲げる方の足は軽くでしょうか？
膝は９０度に曲げます。
もっと浅く（角度を大きく）曲げると効果ＵＰです。（やってみると相当キツいです）

＞腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
これはできるところまででよいと思います。

＞伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。

Ｑ　グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ　あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

下半身デブの方ジーンズはいてます？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084598165/l50

ジーンズのサイズ↓（過去？スレ946さんお借りしました
ウエスト（インチ） 　　　　　　　　　　　　26 27 28 29 30 31 32 33 34
メンズ・ウエスト（センチ） 　　　　　　　66 68 71 73 76 78 81 83 86
レディーズ・ウエスト（センチ） 　　　　56 58 61 63 66 68 71 73 76
メンズ・レディース・ヒップ（センチ） 　83 86 88 91 93 96 98 101 103

日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 217　36.8　　　　 4.0 　　29.0 　　55.6　31.1　34.3　36.7　39.0　43.9
小３　　　　 274　37.9　　　　 3.9 　　26.7 　　51.5　32.7　35.3　37.2　40.0　44.5
小４　　　　 426　41.0　　　　 4.4 　　31.2 　　56.8　34.9　38.0　40.2　43.6　49.4
小５　　　　 353　42.8　　　　 4.1 　　34.5 　　58.2　36.8　40.0　42.2　45.0　50.2
小６　　　　 392　44.8　　　　 4.3 　　35.3 　　60.4　38.3　41.8　44.3　48.0　52.5
中１　　　　 288　47.4　　　　 4.9 　　34.6 　　62.5　39.8　44.0　47.0　50.5　56.0
中２　　　　 340　48.9　　　　 4.7 　　37.6 　　66.0　41.5　46.0　48.7　51.8　57.2
中３　　　　 314　50.9　　　　 4.7 　　40.0 　　65.4　43.8　47.7　50.5　54.0　58.7
高１　　　　 300　52.5　　　　 4.0 　　44.0 　　67.8　46.5　49.8　51.8　54.8　59.7
高２　　　　 733　53.0　　　　 3.9 　　41.2 　　71.1　46.6　50.5　53.0　55.4　59.3
高３　　　　 771　53.7　　　　 3.8 　　43.5 　　68.3　47.7　51.0　53.5　56.1　60.2
18歳　　　　610　54.1　　　　 4.2 　　40.5 　　68.0　48.0　51.4　54.0　56.5　61.4
19歳　　　 1163　53.1　　　　 3.7 　　40.2 　　68.4　47.6　50.6　52.8　55.3　59.4
20〜24歳 2913　52.3　　　　 3.9 　　39.5 　　70.3　46.3　49.8　52.1　54.8　59.0
25〜29歳 1036　51.8　　　　 3.8 　　42.2 　　66.8　45.9　49.3　51.5　54.1　58.4

日本人男性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 189　35.9　　　　 3.6 　　29.8 　　50.9　31.5　33.4　35.1　37.7　42.4
小３　　　　 368　37.7　　　　 4.1 　　30.5 　　57.0　32.6　34.8　37.0　39.5　45.7
小４　　　　 474　40.0　　　　 4.3 　　30.9 　　58.8　34.1　37.0　39.1　42.1　48.4
小５　　　　 425　42.5　　　　 4.9 　　32.2 　　58.5　36.1　37.0　41.5　45.7　51.5
小６　　　　 481　44.3　　　　 4.9 　　35.5 　　65.5　37.4　40.5　43.5　47.8　52.9
中１　　　　 402　45.7　　　　 5.0 　　33.5 　　65.8　39.0　42.2　45.0　48.6　55.0
中２　　　　 536　47.5　　　　 4.9 　　33.5 　　64.5　40.8　44.1　46.6　50.6　56.7
中３　　　　 496　49.3　　　　 5.1 　　38.3 　　78.3　42.4　45.7　48.5　51.9　58.6
高１　　　　 362　51.3　　　　 4.8 　　40.2 　　68.0　43.5　47.9　51.1　54.0　59.5
高２　　　　 906　52.7　　　　 4.9 　　36.6 　　74.9　45.7　49.7　52.2　55.3　61.9
高３　　　　 861　53.2　　　　 4.6 　　41.5 　　76.2　47.0　50.1　52.6　55.7　62.0
18歳　　　　582　53.6　　　　 4.7 　　43.7 　　72.0　46.6　50.4　53.0　56.4　61.9
19歳　　　 543　53.9　　　　 5.0 　　40.6 　　81.0　46.6　50.5　53.2　57.0　62.2
20〜24歳 2129　53.6　　　　 4.2 　　41.1 　　74.0　46.8　50.4　53.2　56.3　61.5
25〜29歳 2534　53.6　　　　 4.2 　　41.8 　　72.0　47.2　50.8　53.4　56.3　60.9
=============================================
↑ここまでです。
>>598さん、お願いします。

本当に、スレ汚し申し訳ありませんでした。

次スレは９？

ﾉ~ﾎｲ
太ももが太いんですけど◆その９
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112716120/

つか、スレタイと１のテンプレだけ教えてもらって、あとは太ももスレに貼ってもらえばよかったね（・∀・；）
まぁ姉妹ということで。

私は太ももは普通でふくらはぎが太くバランス悪いんで困り者〜(つД｀)

>>596　
わたしも内側にパンパンの固い肉がついてるから
太くみえる〜　内側さえなればししゃもから脱出できるのになぁ

ふくらはぎだけ太くてバランス悪すぎ

> あれモデルの人の足かなぁ？それかﾀﾞﾝｽやってる人の足？動かすのうまいね。

てか、あれタップダンスだろ

脂肪＆老廃物で太いならストレッチは効果ありでしょうか。
あと、『ふくらはぎ　鍛える』でぐぐって最初に出てくるトレーニングも
最近ぼちぼちやってます。
1cmでも細くならないかな…(つД｀)

ひざ下の長さって話題にならないの？
私157cmだけど、ひざ下28cmしかないから
余計ぶっとく見える･･･。･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･

膝下てどこからが膝下？

膝下31センチで、ふくらはぎ36センチ、足首21センチ・・・
マッサージって効果あるんだろうか・・・orz

36センチ･･･

ひざ下28は短すぎだな。

>612　
ひざ皿の下から、くるぶしの骨の上まで測ってみた

>614
そう、ほんとに短い･･･
でも太もも部分が長いのも、ヘンだよね

マッサージしたらかなりやわらかくなった
まだかなり太いけど減りました

「老廃物」←便利な言葉

「太ももスレ」のようにBMI制限したらいいのに。

>617
あんた太股すれと同じ人？
スレたててあげたんだから巣にお帰り。
こっちきてまで荒らすなよ

変なおばさんはスルーで行きましょう♪

617と618とどっちのこと？

妹の女子高生のミニスカはいて　鏡の前に立ったら
もう　見るも無惨でした。

４０cm超えに見えた。（＞＜）

ちょっと太くても
長ければかっこいいよね。

私も膝皿からくるぶし骨の上まではかった
膝下の長さ36センチでした。
ふくらはぎ30ですが、足首も20あるからくびれなしだ
背が低いから余計に目立つ

今、フジTVに梶原真弓が出ているが、膝下細くてまっすぐ〜！
脹脛何センチ位だろう？
昨日見た時はホワイトデニム履いてて、太もも割とムチムチしてたから、
女性らしい体型なのねん。

コカコーラーのＣＭでサッカーしてる
ＯＬさん風の人の足は最強。

>>615
私も154ｃｍで28ｃｍ・・・・っていうかあまり基準がわからん
立って計るの？

立っても座っても骨の長さは変わんないけど。
154で32.。足短いと思ってたけどそうでもないのかな。

私１５５で３５、太もも５０
ぶっとすぎるよ

そうだね。

長い距離をゆっくり走りましょう。そうすれば筋肥大が抑えられ脂肪も燃焼されます。
長距離用のプロテイン(ザバスとかであります。筋肥大しにくい)を併用するとなお良し。
ちなみにご存知とは思いますが20分以上有酸素運動をしないと脂肪は燃焼されません。
たまたま覗いた陸上やってる男です。これは自分の経験からなので適当に参考にしてください。
長文すまん。

筋肥大ねぇ___φ(゜ー゜*)
つーかこのスレ厨多そう

>>625ﾊｹﾞﾄﾞ｡

むくみ強敵ぃぃぃ！！！

プロテインに金肥大しにくいもしやすいもあるかよタコ
タンパク質含有量の違いだけだろっての
タンパク質少ないプロテインパウダーってのはその分炭水化物やらが多くなってて脂肪つきやすいんだっつーの
ザバスとか書く時点で何もわかってなさそう

塩マッサージやってみてるんだけど
これってどうマッサージすればいいんですか？
自分は両手でひたすら上下に強く擦ってます。
揉んだ方がいいんですかね？？

塩とかｵｲﾙじゃむくみしかとれないよ
もんでも痩せない。
運動が一番痩せるよー

でも最近の女の人って結構自分気付いてないけど
浮腫みで太くなってる人多くない？
ちゃんと新陳代謝いい人って正直あんまりいないと思う。

運動と風呂でかなりむくみに違いでるよ！
むくみを太さと思ってる人いんじゃないかね

あ、むくみかも。
私顔も上半身もわりと細いから太いデニムはいてると細く見られるけど
膝から下が殺人的に太いんです。
外側が弧を描いてるように太い感じ。
O脚ではないんだけど…
部活入ってるから運動はやってます。

何やれば細くなるんだろう？
細くなるならどんな努力でもします

外側が太い人は歩き方が悪いのも一因かも。
綺麗な歩き方は上のほうにあるよん。

足細くなりたいなぁ。もぅすぐ夏だっていうのに。膝擦り歩き外出ついでにやったっけ厨房に笑われたよ…

>641
膝擦り歩き、間違っていない？
ひとに笑われるような、変わった歩き方じゃないよ。
むしろ普通の歩き方だよ。

>>641
意識しすぎてぎくしゃくしちゃったんじゃないかな？

歩き方ってほんと大事ですよね。
足よりやや大きめの靴を履いて外出した時、
すっぽぬけないように足指に妙に力を入れて歩いていたら、
膝下の外側が張って肉がついてしまった。
私も>>639さんと同じように、足の内側4点はつくからＯ脚ではないんだけど
膝下の外側が弧を描くように肉の付いた足です。
ミュールとかだとやはり力を込めてしまうので、履かないようにしています。

超Ｏ脚だけど足の内側ついちゃうくらい内側に肉が付いています

へぇ

私も凄い下半身太いんです。上半身はもうこれ以上痩せたくないです、
むしろ腕とか細くて血管とか浮いちゃって気持ち悪いって言われるくらい。。
普通にダイエットでは足だけなんて痩せれないですよね？
今は必死で歩き方と姿勢とか気をつけてます＞＜

ふくらはぎが、つかめないほど硬くて
真っ赤になるくらいもみまくったり、ストレッチとかやってもなかなかやわらかくなりません。
なので一度マッサージに行きたいんですが、マッサージといっても
アロマやエステ、タイ式、指圧など色々ありますが、どれを選べばいいのでしょうか？
基本的にはあまり違わないんですか？

どこで聞いていいのかわからなかったのでここで聞いたのですが、間違っていたら申し訳ありません。

スーパーニュースでぽよぽよふくらはぎの解消法を紹介していた。


左足、右足を、プリマドンナみたいに、前、後に蹴り上げる
そのあと、足くびからふくらはぎまでマッサージ。
各20？30？回を朝晩２回。

明日葉を食べるといいらしい。

うまくメモできませんでした。
どなたかフォローしてくださいませ。

体験してたおばさんは、１週間で１センチ（35→34）減って、セルライトも改善していた。
皮下脂肪の厚さは２ﾐﾘ減。

これが本当ならすごいことだ。
さっそくやってみます。

>>647
レスありませんねー。
ご自分でも調べているんでしょうけど、実際に何かやった人の体験とか聞けると
参考になっていいですよね。
私はお金も時間も無いから、地道に体操とかマッサージとかするつもり。

>>648
それ見て無かったんだけど、マッサージというのはどうやっていました？
強く揉み出すような感じ、それとも優しく撫で上げるような感じでしたか？
足がむくむのでぎゅうぎゅう揉んでいるんだけど、力を入れるのは
良く無いって話も聞くので、教えていただければ嬉しいです。
むくみだけなら一晩で1cm減も普通だけど、セルライト改善に皮下脂肪減ってのが凄いですよね！

強くもなく、やさしくもなく。
下から順に、親指と人差し指でぎゅっぎゅっと押しているという感じ。
動作などについての細かな説明はなかったので、
見た感じでしかわからないんですよね。

塩揉み始めて３日目、なんだか太くなった気がします…

たった三日で何を

>>647
以前　ここのスレで既出ですが
↓　どちらか　ここなら100％、柔らかくなると思いますよ。

ttp://www.sokukenhou.com/#
ttp://homepage3.nifty.com/ADIMfukurahagi/

塩もみしても肌つるつるするだけだよ
だったらリンパマッサージしないと！

痩せたいので　毎日　歩く有酸素運動だけをしてたため
なぜか　ふくらはぎだけ太くなり３９センチになりました
はっきりいって鬱です
ふくらはぎのせいでヒッキーになりました
どなたか筋肉を減らす方法ありましたら 教えてください

運動後ﾏｯｻｰｼﾞしてる？

有酸素運動だけで太くなるのは理論的にありえない。

648＞
明日葉マズイよ。
小笠原の友人に貰ったけど、もう飲めない；

リンパマッサージ効くよ。
アロマオイルでやると乾燥も良くなった。

先日アロママッサージに行ってきたら、筋肉が脂肪に変わって老廃物と
入り混じってると言われた・・・中学の時陸上部でガンガン筋肉だったん
だけどあれから十数年運動してないしセルライトびっしりで我ながら
キモ。何から手つけりゃいいんだ？シシャモで硬いし。

>>651
多分自分の質問への答えだと思うけど、ありがとうございます。
遅くなってすみません。
私はついつい力をこめてしまうんだけど、そんなに力まなくてもよさそうですね。
どうもでした！

>>660
私も学生時代陸上部でふくらはぎがししゃもどころか
ボウリングのピンを逆さまにした状態…。
棺桶の中までこのふくらはぎを持っていかなけりゃ
いけないのかと思うとかなり憂うつ。
ところで今日のはなまるマーケット見てた方いませんか？

>660 >662

私も同じ！！同じこと言われた。
脹脛に力入れると、筋肉つりませんか？（こむら返り？）
一体、何やれば霜降りﾎﾞｰﾘﾝｸﾞﾋﾟﾝは改善するのか･･･。

今、ﾎﾞﾃﾞｨｼｮｯﾌﾟのｵｲﾙで毎晩もんでるけど、特に変化なし(´ДÅ)

ｵｲﾙで揉んでもダメだよー
痩せて標準体型になればある程度は見れる足になるよ
まずは痩せないとだよ。ウオーキングすればぜったい細くなるよ！！！

>>664
だから標準体型になっても足が太い人用のスレなんだってば。
全体が太い人は無視しる。

次スレでは太ももスレみたく20以下にしてほしい
じゃないと話にならないって人が多い

>>666
賛成！

私もそう思ってた
私20だけどけっこうなデブだよ。
BMIって数値の範囲が広いから21だとかなりデブになると思う
太ってる人は痩せれば絶対肉落ちるしね
体細くて体重落とす必要なくても足だけもすこし頑張りたいって人多い
絶対今より内容濃くなると思うなぁ

お風呂の浴槽の中でマッサージするのはよくないって
聞いたんですが、なぜダメなんでしょうか？

浴槽の中のほうが血行良くなっていいと思うんだけどなぁ。
洗い場だと身体冷えちゃうし。

詳しく教えてください・・・・

マッサージしてたら3ヶ月前35→現在32になりました。
運動は特にしてないのですが、
私の足には老廃物がタップリ溜まってたようで。
でもまだまだセルライト＆肉割れで醜い足…

>>669
心臓に負担がかかるんじゃなかったっけ？

あとは、リンパの流れが良くなり過ぎる故
リンパ腺から液が出てむくんじゃう〜
そもそもリンパ腺とは、丈夫でないのです。
強くマッサージし過ぎるのも、リンパ腺が破れちゃうから逆効果
…とかいうのを、随分前に、雑誌で目にした気がする。あやふやです。
ただ「そんなに破れやすいの〜？（疑心暗鬼）」
と思いながら読んできた記憶があります。
詳しい人、あとヨロシク。

身長157cm体脂肪15％でふくらはぎ33cm…リンパマッサージやってみるかなぁ…

↑スポーツマンなんですか？ちなみに体重は？

なんちゃってスポーツマンです。筋トレは日課です。
体重ですか？47kgです。

>>674
どっか歪んでるな

サイファクター２０００使ってる人いますか？
フランス製で痩せたい部分に塗るだけでいいみたいです、感想教えてください

はい、歪んでいます。よくわかったねｗ

筋肉太りなのかね？
歩き方とか気を付けたら？

また…太ももと同じでここでも選民すんのかよ…

だって太ってるなら痩せるだけである程度は細くなるでしょ。

でも、太ももスレでも思ったが20は切りすぎだと思う。
美容版だからって、せめて21以下の方が良いよ。筋肉ある人は重たいし。

20台にすればいいんじゃない？
むこうは20.1だと20以下なってからーっていうけど、20.9まで平気にすれば？
21ってなったらけっこうまだまだ痩せれる範囲だよ。
21.9はもう立派なデブでしょ
筋肉で重い人は体脂肪率晒して書き込めば？

うん、20.9以上は不可でいいと思う
けっこう幅あるし
巨も別に書き込んでもいいけどねー
スペック晒しても痩せてからと言われるだけだし意味ないと思う

太ってる子は食事普通にして運動して
全身痩せりゃ何とかなるのにね。

「楽して痩せる方法ない？」とか
「食べても太らないものって何？」とか
「私痩せても食べる楽しみは捨てたくないから」とか
そういうことばかり言ってる。

「頑張ってるし、そんなに食べてないのに痩せないの」っていう巨は
監視カメラで撮影するとたいてい動かずに人の数倍食ってるらしい。

脂肪脳はバッサリ斬られてもしょうがない。

>671
どもです。
心臓に負担かかるんですか。
確かにそうかもしれないですね。
リンパ腺が破れるっ？！怖・・・・・

半身浴で十分温まってから部屋でマッサージにします。
ありがとうございます。


上のほうで出てた太腿から出す？歩き方なんですが
太腿を操縦してそれにふくらはぎを連れて行かせて、
かかとをつくときにふくらはぎに力を入れるってイメージでやってます。
ぴょこぴょこした歩き方であんまりキレイじゃないんですが・・・・
でも筋肉使ってるかんじでなんか良さそうです。

太腿から歩くって言うより、
腰から歩くぐらいの気持ちでやるとさらにいんでない。

脚だけ太い人って膝下だけで歩いてる人多いもんね。
歩き方大事だよね。

>>685
デューク出演番組等見る限り、ピョコピョコした歩き方って
逆に、悪い歩き方で、変な筋肉の使い方に
なっているんじゃないかと思うのですが…
すーっと、流れるように歩いてません？

とのたまう私も、歩き方が悪いので、綺麗な歩き方を掴む為に
本屋で数冊ウォーキング本読み比べてみましたが
どうもデューク更家の、基本の歩き方が
ここでいう「膝すり歩き」に近い感じでした。

因みに、どの本でも踵が着地するとき＝踏み出す時
ふくらはぎに力は入ってないような感じ。
むしろ、後方の足が地面を蹴り出す前にに力が入るというか
ふくらはぎの裏をピンと伸ばしきっているかんじです。

でも、知識だけでは体が追いつかないのよね…ウォーキング教室通おうかな。

補足。
>すーっと、流れるように歩いてません？
この前に「綺麗に歩いている方って」と付け足してください…。

文化センターでウォーキング講座があるのに…土曜日午前。
土曜日午前は仕事なんだよorz
こんな田舎には他にウォーキング教室なんてないのに。

下半身が太い若い子って大抵歩き方がおかしい。

つけねから動かすような感じでいいの？
腿とかふくらはぎはただ着いてきてるだけみたいな・・・・・
最近膝摺り歩き研究してるんだけどｲﾏｲﾁわからん・・・・
私はなんか片足が後ろいった勢いで前にもう片方がでてくるみたいな変な歩き方に・・・

私も意識してきれいに歩くようにすると、かえって変になってしまう。
太腿からとか腰からとかイマイチよく分からないんですよね。
教室があれば一番いいんだけどな。

ふくらはぎじゃないけど、後ろにいった脚の太腿の裏からお尻にかけて
きゅっと締めるように意識している。
筋トレする時も、鍛える筋肉を意識すると効果が違うっていうから
少しは引き締まるかなーと思って。

>>691
＞後ろにいった脚の太腿の裏からお尻にかけて きゅっと締めるように

同じです
意識というかこれがみんなの言ってる歩き方？と思いながらやってる

下半身太りに有効とされるメリロートって、ふくらはぎ痩せに効果ありますか？
ご存知の方いたら教えてください。

脚の付け根を使うように、流れるように、膝をすり合わせて、
かかとから着地して、ふくらはぎには力をいれ過ぎない。
uuu・・・・
難しい・・・・・
歩いた後は脚、疲労感たまったりしますか？
私はそうなんですがコレは逆に変な筋肉使ってるのかなぁ

デューク続きで申し訳ないが
曰く、美しく正しいウォーキングは、慣れるまでは疲れるそうですよ。
今まで使ってなかった、つまりだらけていた筋肉を使うから。

しかし、自分自身の足は、誤った疲れ方のような気がする…。

>>694
足の付け根というか太ももの前部分が疲れると思います。
長距離歩いてもふくらはぎがだるくならなくなります。
着地の時に足全部が伸びきった状態でカカトをつくからふくらはぎの変な使い方
できないからだと思います。

春になって　スカート増えてきたね。
みんな　爽やか　足元が涼しそう。
私は　今年も　パンツ系。
暑苦しい・・

「スタイル？…足だけがな…」とよく言われる。
…細くしたいな。

高校って　やだ！
スカート短いから　太いふくらはぎが　目立つよ。

↑高校生の時、制服で外を歩いていたら
少し若めのオバさんに
「ふんっ！ふてぶてしい！ぶっといフクラハギしてぇ」って怒られた。
普通に歩いてただけなのに・・・。

スカート短くして自滅ｗ

ウォーキングが一番効果あった

>>702
ウォーキングが効果がある人もいるし効果が
ない人もいる。
筋トレが効果的な人もいれば効果的じゃない
人もいる。
あるあるやスパスパの運動が効果的な人もいるし
効果的じゃない人もいる。
ようは自分の身体にあった方法を探すのが
近道かなとも思う。

でも（私は）これが一番効果あったって書いてもらうと
自分もやってみようって気になるからいいよね。
もしかしたらその人と同じ効果が得られるかもしれないんだし。
ゼロから自分に合った方法を探すのはすごく大変だから、
何々が良かったよって情報はすごくありがたい。

>>700
そんなアホは無視していいよ！

毎日揉んでいるんだけどどんどん硬くなるような気がする・・・・・・
駅とかで朝女子高生見るとさ、なんでみんな細いのかなぁって思うよ
ポッチャリの子もデブの子もふくらはぎだけは細かったりして（形は別にかっこよくないけど）
私は小さい頃から小さいし、痩せてるほうで友人には足だけ違う人のものみたいといわれます
どうやったらふくらはぎだけそんな太くなれるのかわかんないと言われます
今の女子高生見ても、20代の人みても、あまりふくらはぎが破滅的に太い人っていないよね？
森三中の大島みたいなでぶな人は置いといて・・・

155cm44kg　ふくらはぎ37cm・・・・・・・・Orz

あー、それはすごいね。確かに悩むだろうな。
脂肪とかの問題じゃあなかろうから、地道に、歩き方に気をつける事と　
老廃物や余分な水分、セルライトなんかの対策をしてみるしかなかろうね。
がんばれ。

706 痩せてるのにね
ほかのスペックは？
ふくらはぎにだけ肉ついてるのかな？

>>707
悩むよ・・・・みんなが35とか33で悩んでるのみて羨ましいと思ってるんだよ・・・(ﾉД`)
>>708
そんなに痩せているとはいえないかも。ガリには見えないですね。
腕とかも細いわけじゃないし、チビだからけっこうポチャに見えるかも？
胸はCカップ　Ｗ62〜3　H86　太もも49　足首21　
体重がそんなに多くないのは筋肉がまったくないから？とか勝手に思ってる・・・

太ももは太いけど、まぁ、この位の人もそんなに少なくないし、
「なんで私だけ・・・」とか思わず努力しようと思えます。
でも身長・体重考えてみてふくらはぎ37は異常ですよね？
小学校のときからずっとふくらはぎが太い。クラスで一番体重が軽いのに
学年一のデブとふくらはぎが同じくらい・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
そんな子供の頃から一体何が悪かったのでしょうか？
何もしてなくてもふくらはぎは普通な人（33以下とか、私には普通に見える）はたくさんいるのに

それは遺伝だから無理。

>710
その言い方だと>709の親もふくらはぎが太いってことだよな…

「その太いふくらはぎが　大好きさ！」
って　言ってくれたよ・・彼が・・。

709 私はあなたより4ｷﾛ体重あります。
太もも、お尻は同じスペックでしたが、ふくらはぎは31.5
あなたの場合ほかはまぁ、ある程度普通体型なのにすごい不思議だよね。
分析とおり体脂肪高そうだね。比重がすべて足にきたみたいな？
むくみとかとったりﾏｯｻｰｼﾞしてますか？

うん。マッサージは大事と思うよー
運動でけじゃまったく細くならんかったのに、硬くなったとこをリンパに沿って揉み始めたら、
３５ｃｍ→３３ｃｍになった！！ふくらはぎだけじゃなく太ももにも効きました。
私は体洗う時に強めにやってるけど、上のほうにリンパ腺が破けるかもとあったので
優しく揉もうかなと考え中です。

マッサージだけでなく、
ストレッチも大切！

>>710>>711
親は、160cm53ｋｇくらいで全体的に中肉中背？
で、ふくらはぎも太いです。でも、私より明らかに細いです。34くらいじゃないかな？
>>713
そうなんですよ〜太もも同じくらいの人はけっこういるのにふくらはぎが・・・
マッサージはしてますが、老廃物の塊はまったくやわらかくなりそうにないです。
子供の頃から蓄積されたものなので頑固なのでしょうか。

マッサージの仕方に問題あるのかな？
本当は学生時代はYUKIみたいな格好したかった
今もａｉｋｏみたいな格好がしたい
でもふくらはぎのせいでブーツはけないわスカートはけないわ・・・
おしゃれできず青春が終わる

スタスタ歩けるようになってから3日。
脚全体が筋肉痛です。効いてたらいいな

朝起きるとふくらはぎが普通サイズで
すごく綺麗になってるんです！
でもしばらく立ってると戻る…
暑い時期になるとこーゆう現象が
起こるんですがどういうことでしょうか…

>>718
「むくみ」で検索しましょう

ふくらはぎだけが太いって方は試しにガリにならない程度に体重を２−３キロ
落としてみたら？普通はそれだけで１ー２センチは減るよ。
これにマッサージ＆カーフレイズ＆足首回しを組み合わせればすっきりするはず。

ふくらはぎ、多分夕方には34､5ｃｍ。
身長162cm、体重は46�s。
上半身はあばら見える程華奢です。
かつて、体調を崩して42〜3まで落ちたときがありました。
確かに少し細くなった。ししゃもの感じはそのままでしたが
ししゃも部分ごと、一回り細くなったってかんじでした。
が、それよりも、上半身の肉がさらに落ち
写真で見ると細すぎて、今にも死にそうな人になってました…
こんな自分はどうすれば良いのでしょう。教えてエロい人。

>720
うそ言わないでよ。
自分のケースがすべてだとは思わないでくださいよ。

2-3ｷﾛで1-2ｾﾝﾁか…
5ｷﾛ落としても殆どふくらはぎは落ちなかったわ

>>721
私はあなたより体重あるけど、やっぱり上半身はあばらが浮いてみえるほどです。
ふくらはぎは34cmくらいだけど、お尻がでかい典型的な下半身デブor2
筋トレがいいんじゃないかなと思っているんだけど、どうでしょうか。
上半身には筋肉つけて、下半身は引き締めるって感じで。
バランスのとれた体型になりたいですよね。

>>720
おっしゃることはわかりますが、上半身は痩せたくないのです
体重を落とすとまず上半身から痩せる人は多いし、胸がなくなり上半身がガリガリになった状態で
足が痩せなかったらもっとやばいから（少し痩せたとしてもほとんど痩せないし）
私は体重的にも見た目にも痩せてるけどふくらはぎ太い。
こんなんで胸がなくなったら死にたい

「ガリにならない程度に」ってちゃんと但し書きがついているのに
みんな読み飛ばしていない？

足だけ太い方は老廃物がたまっているせいでリンパの流れが悪くなっており、
マッサージ＆カーフレイズ＆足首まわりが効く。

減量を薦めた理由は、リンパの流れが改善されて蓄積されていた脂肪が
血液中に放出されやすくなってもダイエット状態じゃないとその脂肪は燃焼
されず違う脂肪細胞に移動するだけ。そしてこの脂肪が都合よく上半身に移
動するということは、元々下半身太りあるいはふくらはぎ太り体質のここの
住人は期待しちゃいけない。
足だけが太く上半身が普通なら、スマートになるくらいの気持ちで減量すれ
ば足に蓄積された脂肪が燃焼されやすくなるので、効率的なサイズダウンが
期待できる。

すでにガリなら体重を落とすべきじゃなので、気長にリンパ対策をやってく
ださい。

必死なのは分かるけどもっと素直になろうよ。

その『老廃物』って何？
細胞の中にいるの？それともリンパ管の中？
成分は何？
ここではよく出てく単語だけど、調べてもわからないよ。

老廃物は細胞の働きの一環で出来る「ゴミ」＆細胞の屍。
血液は酸素と栄養を細胞に運び、リンパは老廃物を運ぶルート。

〃〃∩ 　_, ,_
　⊂⌒（　`Д´）　＜　華奢な足になりたいよ〜！！！
　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ

初歩的なことを聞きたいのだけれども
子供の頃から痩せてるのに足が以上に太いのって何が原因なの？
自分は小学校から太い太いといわれてるけどさ。
小学校の集合写真見ても一番痩せてるのに一番太いし。
中学はいってテニス部に入ってそれを固めてしまったかなと後悔する日々
子供の頃なんて何が原因だったのかなぁ

塩分の摂り過ぎとかかな？
体内の塩分を中和するために水分が多くなるとか…

私は梅干しとかスナック菓子大好きで
梅干しなんか１回に５・６コ当たり前だった。

運動全くしない体だったから適度な筋肉もなく、むくみ放題。

>>731
塩分・・・・・3年生くらいからもう太すぎるんだけど、
うち貧乏だったからお菓子なんか小学校低学年までそんなに食べてないと思うんだけどな
食事の中に多かったのかな？
中学のときにテニス部に入らないで体操部とかに入ってたら何か変わってたかなぁ

体操部は体型はキモくなるよ。

ふくらはぎの太さは遺伝、食事、運動、その他要因は数え切れない。
テニス部の方針が足腰を鍛えてダッシュの練習が多ければふくらはぎは
太くなる。トレーニング法次第では太くならない場合もある。
ウィリアムス姉妹とロシア選手を比べてみても同じスポーツやっていても
体型が違う人間はいる。

↑・・・・違う人種比べるバカ・・・

遺伝もあるって書いてあるじゃん。

>>733
そうなのか。
中学上がってその2種類で迷ったんだ
得意なのは体操だったけど、3年の幼馴染がいたからテニスにした（上下関係怖いから守ってもらうため）
体重移動とかダッシュとかそういうの多かったですね。
空気椅子とかもあったし。

母親だけの脹脛の太さと比較して「遺伝じゃない」と思ってる人もいる
みたいだけど、父親からの遺伝もあるよ。
ウチの父親は体型は普通なのに脹脛がっしり。
妹はモロに受け継いでガリなのに脹脛がキモい。

わたしも遺伝で太い。
痩せてるのにふくらはぎはししゃも。
母もそう。姉もそう。
遺伝はどうやって細くするんだろう。
遺伝で太いのは老廃物？脂肪？運動したら細くなるんでしょうか？

ボディービルダー曰く
カーフ(ふくらはぎ)は遺伝だから素質がある人は羨ましいよ
とのこと

やっぱりそうなんだ・・・
うちの父親が私とおんなじ脚してる。
ふくらはぎの位置が低くて、足首がぶっとい。
父親はもう年だしガリガリに痩せてるのに、脚は太いまんま。
ってことは私もどんなに痩せても同じってこと・・・

諦めたら終わりだよ
そうやって痩せないいいわけするなら、痩せる努力に励みなよ
いくら痩せても細くならないってことはない
頑張れ

>>741
痩せないんじゃなくて、痩せたのにふくらはぎが細くならないの。
もうこれ以上痩せたくない。

↑そんな可哀相な人いるんだね…

遺伝でふくらはぎが太くなりやすい人と細くなりやすい人はいるけど、
遺伝だけで異常に太いことは稀。
人並みのふくらはぎになるのに人並み以上に努力が必要ってなだけ。
ただ人並み以下の太さにするのは恐らく無理。

人並みの太さを目指そうよ、とりあえず。

>>744
人並みって何センチ？
740＝742ですが、身長１５７体重４３でふくらはぎ３４、足首２１あります。
リンパ対策って、マッサージとカーフレイズと足首回しだけでいいの？

理想のﾌﾄﾓﾓ→身長×0.31
理想のﾌｸﾗﾊｷﾞ→身長×0.2
理想の足首→身長×0.12
だってさ。多分女の子に限った事だと思う。
http://www.credi-world.com/diet/

その数値だと今ちょうど理想値だ。
でも足首だけ５ミリオーバー。
サリーちゃん足だ・・・

足首まわしでもしようかな。

>>746
最後の理想の足の長さの計算結果・・・理想より5cmも短いよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
ふくらはぎや足首は努力で細くできるけど、足の長さは変えられない・・・orz

姿勢をよくしてヒールを履けばなんとかなるよ。

諦めて脂肪吸入すれば？

>>748
( ﾟДﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ノ　ﾅｶｰﾏ!!

ふといと思ってサイトでみたら２ｾﾝﾁも理想より細かった
この数字じゃ痩せては見えないな

小さい頃から太かった人って、姿勢や座り方も関係してないかな？
私は変な座り方が癖になっちゃってて、足が歪んで太くなった気がする。

足首だけが全然細くならない。
ふくらはぎはむくみ取りと引き締めでまぁ効果が出てはいるけど
ふくらはぎの足首上の部分と足首だけは変化なし。
せっかく少しずつ細くなってきてるのに
このままじゃサリーちゃんになってしまうよ。

私も！
ふくらはぎは37から33.5まで減ったけど足首と足首の真上が
ずっと20.5のままです。
もう少し頑張れば足首も細くなり始めると信じてマッサージと
ストレッチを続けるしかないよね。

運動すると足首しまるよ
私はマラソンとテニスして一年になる
20.0→17.5
ふくらはぎ32→30

>>755
詳しく方法を・・・よければおせーて

足首のみナオミキャンベルと同じ１９ｃｍ
ふくらはぎ？
３６、７ｃｍ･･･
ふくらはぎってどの運動すれば筋肉つかって脂肪燃焼できるんだろう。
ごぼう脚だった私、カムバッーク

背伸びをゆくーり50回
ふらつくなら椅子の前でね

おおおおおー
ふくらはぎがビリビリいってる攣りそうなほどに
こりゃいいや毎日やろう
ありがとう>>759さん！

>759

背伸びって特殊な背伸び？
ふくらはぎに何も感じないよ・・・

特殊ではないよ
ただ、ゆくーりね
これやるとふくらはぎの位置が上になりかっこよい足になる
私は高校からもう八年くらい暇があればやってるからふくらはぎだけはかなり誉められる
雑誌とかにも色々な痩せ方のってるから参考にねー！

161-36cmで、２０代半ばですが世間で言うミニスカってやつを履いてます。
思い切って　ふくらはぎは見せた方がいいと思いますよ。
見せた方が細くなりますから。
それにミニって細くも見えるので、たとえ太いと言われても私はやめられません。
スタイルやファッション的なことからも、
膝上かロングを履くべきで中途半端っていうのが良くないと私は思ってます。
先日、バーバリーチェック柄買ってよかった。 (^_^;)

158-33cmで同じく20代半ばですがパンツ派。
確かに足は見せた方が細くなるとよく聞くのですが、
ふくらはぎに継続的な緊張感を与える事により血行を
よくするからなのでしょうか？

さきほど背伸びすすめたものです。

見られるから頑張るって気になって痩せることにつながるんじゃないかね？
私はいつも10ｾﾝﾁヒールはいてます。スニーカーなどだときれいに見えないし、意識が薄れるから
足の肌にも気を遣ってますよー夏はもうすぐそこだよー

＞763
＞161-36cmで、２０代半ばですが世間で言うミニスカってやつを履いてます。
＞思い切って　ふくらはぎは見せた方がいいと思いますよ。
＞見せた方が細くなりますから。
＞それにミニって細くも見えるので、たとえ太いと言われても私はやめられません。

細く見えると思ってるのはお前だけ。
醜いものを見せられる周囲の迷惑も考えろよ。不快すぎ。
チン○露出して喜んでる変態オヤジとまったく同じ。

他人の太い足を見るのは不快だけど、見せた方が細くなるというのは常識。
だから歩き方、座り方、姿勢も気をつけている女性なら「足を細くする努力」
をしているのが伝わってきて応援したくなる。
だらしない姿勢＆歩き方でミニスカだと後ろから蹴り入れたくなるけどね。

>>767最後の二行に激しく同意。

>>767
どっかの大学教授が、女子学生をスカートとパンツルックのグループに分けて
何ヶ月か生活してもらって膝下サイズの変化を調べたら、
スカートで脚を露出しているグループの方が、
サイズダウンしたという結果が出たのというのを
新聞か何かで読んだ事がある。

結果が出たのというのを→結果が出たというのを

分かりにくい文章でスマソ

毎日ゴムのジャージじゃなくジャストウエストのパンツで過ごしたほうがよいというのと同じだな
まぁ、35切ってないと出したらあかんよ
友達なくす

>>763
恥知らずだなw

痩せててもふくらはぎ太い人は
一度姿勢など（猫背とか）検討
した方がいいよ。
遺伝とか言ってる人も親見てみたら
いい、猫背とか姿勢悪くないかな？

歩く時の姿勢も大事だと思う
それと内股とかだったらなおさら。

内股Ｏ脚大根足って救いようがないな

>>771
別に友達はなくさないのでは？
「そんな太い脚の友達と一緒に歩くのがみっともない」
とか言う意味ならそれは友達でなく知人程度だろ。
そういう私はｼﾞｰﾝｽﾞ派…(´･ω･｀)

見せれば細くなるというのなら
ぶっとい足した超ミニ制服の
女子高生がいぱーいなのは謎だな。

776 きれいで痩せてる友達といるときれいになるよ
芸能界入ると垢抜けるとかと同じ
大学デビューがいい例
可愛い子のグループは相乗効果でもっと上にいくけど、デブスのグループはもっと落ちる

>>777
靴下でふくらはぎまで隠してるし、
歩き方がだらしない子が多い

デブはロングのスカート穿けよ。

>>763の突っ込みどころは、現在でもふくらきはぎが36cmもあるなら、
ミニスカ履いて細くなるまえはどのくらいあったんだYO!

っつーことでは。

個人的には太いふくらはぎを見ても何とも思わないが、
肉がだぶついた膝小僧を見せられるのは勘弁して欲しい。

168ｾﾝﾁの45ｷﾛで手首12ｾﾝﾁで上半身はかなりガリなんですが
足首18ｾﾝﾁのふくらはぎは33ｾﾝﾁです。
スカートはく勇気ありません…
細くなったら思いっきり履くぞ！って思ってますがどうもふくらはぎ痩せは難しいみたいで。
脂肪で太くなるならまだしも、完全に筋肉って感じです。
つま先立ちやってみたんですが、余計ふくらはぎが張るような…

>>782
その身長で33cmなら決して太くはないですよ。
それに筋肉って感じだったら、かなりカッコ良いと思うのですが…。
それよりも形はどうですか？

>>782
155ｾﾝﾁで782さんと同じぐらいですよ(;´д⊂ヽ
筋肉なら数値より細く見える気が･･･。
脂肪たっぷり33ｾﾝﾁと、筋肉で締まった33ｾﾝﾁでは、後者のほうが細く綺麗に見えるはず。

太くないぞｺﾞﾙｧ!!ｗ

>>763
ってか見せたほうが細くなるってのは違うだろ・・・
暑苦しいだけじゃん

>>782
それで納得できないのなら
O脚とかX脚があるんじゃないの？

>>781
同じ太さでもぶよぶよと筋肉だとまた違って見えるよね

上半身や足首が細いから相対的に太く見えるのかも＞763さんの足
靴をベージュ系にして足元を悪目立ちさせないだけでも全然違うと思う。
あと、上半身をピタピタにしないでボリュームあるデザインのトップにする
だけでも違ってくる。全身鏡で見ると、色々気がつく事がある。

筋肉だけで33センチなら全然見た目太くない

いや、782は正面からみたとき横に筋肉が張り出していて
太く感じるのではないか。

そういう足には爪先立ちよりもアキレス腱伸ばしのがよいよ。
ヨガとか、つま先を電話帳みたいなのにのせるとかで
ストレッチして細い筋肉を刺激しつつ、
ふくらはぎに負荷のかかる運動はやめる。
ハイヒールももちろんやめる。

床に座るときも常にひざを伸ばし＆揃えて前に脚をほおりだし、
かつ足首の角度は90度以下（すね側に倒す）
正座や横すわり、あぐらは厳禁。

かなり形がよくなるよ。

>>790
正にそれです！
横から見るといいけど正面から見ると横の筋肉が張り出してて太く見えるんですよ､､､形が悪いんです。
それに床に座ると必ずあぐらかきます。ああ、やっぱりいけなかったのか･･･
ものすごく参考になりました！！
早速実行してみます。
ありがとうございました！

>>782
手首12cmにびっくりした。

782さんはふくらはぎが太いのではなく、上半身がガリすぎ。

上半身を鍛えた方がバランスよくなってふくらはぎも気にならなくなるよ。
ヒールも高すぎると逆にふくらはぎが太くなるので５センチ以内がいいよ。

座るときは何座りがいいんでしょうか？正座？

168cm ふくらはぎ38ｃｍです。体重は55kg　太もも51cm　ふくらはぎは異様に太い。
ふくらはぎだけ細いと細く見えません？

>>795
私に近いかな・・　夕方近くになると　168-40に近づく　（＞＜）

1月から3ヶ月間、1日おきにショコ頑張って
今はマッサージだけです。

ふくらはぎ　34→33になっただけですが
足首あたりからちょっと上が締まって形が良くなったのと
見た目がタルタルのむくみっぽいのが解消されたので
足が細くなったとよく言われます。

ちなみに身長157　体重45です。

>>795
背が高いから猫背とかないかな？
日頃の姿勢が悪いとどんなエクササイズしても
効果ないですよ。

>>797ショコ続けないんですか？

マッサージでは限界を感じて、これからショコでもやろうかと思ってるトコ

卓球始めたら脚がスゴイ勢いで細くなってった。筋肉太りにもならなかったし！
コーチのおじさん達も足首とか女並みで気持ち悪いくらい・・・
上半身はあまり効果見られなかったけど、女らしく細くなれるよ

卓球やってる人じたいがキモイ・・・

サァー!の人って曽我ひとみさんに見える。若いのに。

>>801
偏見

159cm、54kg、
ここ見てマッサージしてみようと決意。
たった4日で36cmから34cmになった。
でもこれ以上落とすにはまず体重を落とさないとな……。

>>804
２�a減おめ！
何か工夫されましたか？
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/weight.html
体重の平均がみられます。804は特に太ってないと思います。

大デブじゃないけど小デブだよ。

169　91-68-92

３９ｃｍ
やっぱ　ブットイよねぇ・・

他の部分も十分ぶっといよ。
同じ身長でウエストが私よりも１０センチあるんですけど？

>>790さんに質問です！
脚を前に放り出して、90°以下って言うのは、かなり足の甲とつま先が
自分側に返って来てる状態でｵｯｹｰですか？
私はずっとスポーツしてて、ふくらはぎがｼｼｬﾓだったんだけど、
そこがやわやわになってしまって、後ろから見るとまだマシだけど、
正面から見たら外側の肉？筋肉？が横に張ってます。
つま先立ち運動すると、またｼｼｬﾓになる気がするので、アキレス腱伸ばしかな〜っと。

鏡見ろよ。おまえらもっと気にした方がいいとこあるだろ

お前もな

>>805は相当デブなんだろうな・・・

工夫は特には……
オイルを使ってわりと強めにやりました。
+足裏の反射区もマッサージしたり。
あと寝る時に脚に枕。それだけです、
でも昨日、ちょっと外出しただけなのに、
帰ってきたら脚のむくみを感じました。
今まではあまり脚がはってるとかむくんでるとかいう感覚がなかったのですが、
一度脚をすっきりさせると、いかに今までむくんでたかがわかるようになりますね。

>>809
yes
あまり力まずにね。

ふくらはぎ筋肉のつき方悪い人は負荷かけちゃいかんよ
太ってるなら痩せる。上半身軽くなるだけで足にかかる負荷が段違い。
運動はジョギングよりウォーキング、
さらにいいのは軽いギアでのサイクリング
（楽になりすぎるから心拍計で運動強度管理が必要かも）
細くなるまではサイズの合った踵の低い靴を履く。
靴が合わないと足に余計な力が入るから。

骨のそばの細い筋肉をつけてごつい筋肉をへらすイメージ

>>805
むくみって割とすぐとれますよね。
私もマッサージしたり歩いたりすると、一日でマイナス2cmはよくあります。
でも座りっぱなしの仕事で、ろくに運動もしない毎日だから、
いくらマッサージしても翌日には元の木阿弥・・・orz
やっぱ痩せるとか運動するとかで根本的に細くしなきゃだめですね。

>>815
なに当たり前の事を言ってるんだか。。。

子供の頃から筋肉質で脚が太いんですが
ちょっと長く歩いたり立ちっぱなしでいるだけで
すぐに筋肉がパンパンに張って重く感じます。
（明らかに筋肉が盛り上がっていてむくみとかではなさそうです）
何に問題があるのでしょうか？歩き方？
細い脚の人はどんなに動いても細いままですよね。
脚を使わなければ細くなると思うのですが
日常生活を送る限り脚を使わないわけにはいかないし
どうすればいいんでしょうか？
見た目が悪いだけでなく常に重く疲れた感じがあります。

>817
>ちょっと長く歩いたり立ちっぱなしでいるだけで
>すぐに筋肉がパンパンに張って重く感じます。
>（明らかに筋肉が盛り上がっていてむくみとかではなさそうです）

それをむくみとか老廃物がたまったとか言うのではないでしょうか？

で、話は変わるのですが、何年か前にエステの無料お試しコースを
うけた時に、脚の老廃物をとるマッサージをやってもらったんですね。
効果を実感するために片足だけやったんです。
マッサージ終わって、まず寝た状態で両足をあげてみたら明らかに
重さが違いました。
それで、ベッドから下りて、歩いてみると、両足の重さの違いでうまく歩けないくらいだった。
やっぱ思っている以上に脚ってむくんでるんですね。

筋肉と老廃物の違いってどう見分けるの？

乳酸が基準です。

乳酸はどうやって見つけるの？

知らん。激しい筋肉運動をしたら2、3日休むのが基本。適度な運動を毎日した方が効果的です。でぶはご自由にｗｗｗｗ

微妙な空気ですな。
老廃物とか言い訳してたけど、脂肪だなあと悟った。で、上の方にあった

・歩く時もイスに座っている時（デスクワークなので）も足首を90度以下を意識する。
　（後ろの筋を伸ばす感じ）
・ゆっくり背伸びを何十回か。
　（ついでに両腕も、ラジオ体操のように胸の下から肩の高さまで振る。
　　二の腕が引き締まるので）
・階段などで、つま先だけ段に着けて背伸びを何十回。（ダイエットスリッパの要領）
・足をぴんと伸ばして、背伸びを片足ずつする。（もう片方は膝を曲げて持ち上げとく）
　これはやや速いスピードで。バランス取れないから、片手で何かにつかまって。
　1セット20回くらいでいいかも。

などをやってたら、ふくらはぎの形が良くなった気がする。
まだ太さが変わるほどじゃないけど、頑張ってみます。

癖のある歩き方・座り方などの普段の姿勢で脚が歪み、それによって妙な具合に筋肉と脂肪がつく。
運動をしないことによって筋肉が衰え、脂肪がつきやすくなり、血液やリンパ液を身体に押し戻すことができなくなってむくむ。
むくんだままにしておくと血液中の老廃物が脂肪に蓄積されて硬くなる。

>>817
> 子供の頃から筋肉質で脚が太いんですが

子供の頃から筋肉質？何か特殊な訓練でも受けていたんでしょうか？

> ちょっと長く歩いたり立ちっぱなしでいるだけで
> すぐに筋肉がパンパンに張って重く感じます。

筋肉の場合、その程度のことでパンパンに張ることはまず有り得ません。

> （明らかに筋肉が盛り上がっていてむくみとかではなさそうです）

「明らかに」むくみではないとする根拠は？
説明からは、どう考えても筋肉量が少なく老廃物をためこみやすく
従ってむくみやすい脚の典型に思えるのですが。

肩こりの人の肩触ると硬いけどそれと同じことが脚でもおこってるのかな。
コリ（疲労）やむくみをほおっておくと硬い一見筋肉風になるんだろうな。

>>813
レスありがとう！
自分もオイル買ってきました！
今日お風呂で塗ったんだけど、案外揉んだりぬったりするのって
重労働ですね。自業自得ですがorz

別の日に肩こりがひどかったのでマッサージに行ったところ、
ふくらはぎもマッサージしてもらったらむくみがとれて
１�a減りました！むくみを溜めないように毎日自分で
マッサージすることにします。

夜寝て朝起きたときっていうのはまったくむくんでいない状態ってことでいいのでしょうか？

>828
たしかに朝が一番脚がすっきりしてるけど、
一日中歩きまわった日とか、
翌日になってもむくみがとれない時とかもよくあるよ。

足裏樹液シートって効果あるんでしょうか？
試した方いませんか？

>>830
翌朝、スッキリしましたよ。ちゃんと密着させないと
効果ないですが。
あと、はがした後、足を洗ってもなかなか匂いが取れないのが
ちょっと辛い。

自分はまだ試してないけど
「レグリーナ脚スリムサポーター」
っていうのがすごい気になる。
骨折時のギプスの原理で細くするみたいだから
私みたいにブヨブヨじゃなく
筋肉（老廃物？）が張ってる脚には効きそう。
誰か試した人いませんか？
効果あるのか知りたいです。

>>830
蒸れた汗でシートの中エキス（？）が足につくだけ。
体の悪いものが出て、、、みたいのは嘘。
それ自体は何の効果もない。ということを医者が言ってたと思います。
足汗をかく人は翌朝インパクトのある結果が得られるかも。
昔いた会社で販売していた（製造メーカーではない）のですが、
インチキ商品という認識で、自分では使ったことなかったです・・。

はなまるマーケットのふくらはぎの回のまとめがあった
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/050411.html
ｶﾞｲｼｭﾂだったでしょうか

>>826
あなたの見解は正しい。

誰が見ても明らかに太ってる友達（もちろん脹脛ごんぶと）が
何かにつけて「私、脹脛筋肉付いちゃってるから太いんだよね」
と言ってくる。
いい加減現実と向き合って欲しい。

一人が「脚が筋肉質」と書いたら憎しみのこもったﾚｽが皆様から寄せられてちょとﾜﾗﾀ
他人の脹脛が筋肉質だろうが脂肪だろうが浮腫みだろうが
ワタシの脹脛が太い事には変わりない(´･ω･｀)
とりあえず運動だ…

160センチで35以下のふくらはぎが太く見える原因は
筋肉のつき方おかしいせいだってば。

脚の裏側の筋肉が弱くてふくらはぎ上部から
ひざ上の裏に連なる筋肉が発達しておらず
（＝体硬いはず）
加えてふくらはぎの位置が低く見えて
ひざ下が短く見えてると思われ。
本来そこへかかる力が側面や前面の
筋肉へかかるからおかしな形になる。

前屈なんかのストレッチを入念にやって
ふくらはぎ上部からひざ上の裏に筋肉つけて
その部分の贅肉とれれば、ふくらはぎの形も
よく見えるし、ブーツカット効果で脚も長くみえるよ

自分そうだったからまちがいない

体が柔らかいのに太く見えるよ。
160ｃｍ45kg32cmだけど太く見える。
母がごんぶとなので完全に遺伝だと思う。

＞838
なんだって？何をすればいいんだ？
くわしく！くわしく！

>>838　まさにその通り！
体かたいし、おかしな形。
838さんは細くなったのですか？

ふくらはぎ上部からひざ上の裏に筋肉つけるやり方教えてください！！！

>脚の裏側の筋肉が弱くてふくらはぎ上部から
>ひざ上の裏に連なる筋肉が発達しておらず
>（＝体硬いはず）

このパターンでパッと見、体柔らかい人も居るよ。
問題の部分は硬いんだけど、違う方向や違う部分が柔らかい為に
見た目上、前屈も180度開脚も楽勝で出来る人も居るんだな。
だから学校授業程度の運動だと体が柔らかいで終わってしまう。

難点は他で補う癖が付いちゃってるので正しい位置が認識し辛い。
正しい位置に入れようと、無意識にやりすぎてあちこち痛めて
泣くこと多かった。

>>839
あなたは筋肉が足りない
絞まりのないふくらはぎ。

>839
その脹脛は身長体重にはすごく太いよ。
体重そのままで細く見られたいなら29ｃｍ以下にならなきゃムリ。

>>843に同意。膝下が長く、形がきれいに引き締まっていれば
その数値でも充分すらっと見えるはず。>>844みたいな無知はスルーで。

>845
全体のﾊﾞﾗﾝｽを考えなさいよ
想像力が足りてないんじゃない？

うわ、本格的に頭悪いね・・・

＞体重そのままで細く見られたいなら29ｃｍ以下にならなきゃムリ。

この考え方がまず低脳。

>>846　なぜそんなに偉そうなのか分からないけど29センチは細いよ〜。32センチは締まってれば細く見える数値だよ。
私161センチ、47キロでふくらはぎ32センチだけど細いって言われる。たぶん一番太いところの位置が高いのと真っすぐだから。

おばさんって思い込み激しくていちいちムダに偉そうだよねｗ

自分の意見が絶対っていう高圧的なおばちゃんにはならないようにしようと思った

843以下全員あてはまってるｗ

29cmにして引き締めればいいのねｗｗ

>>837
で、どうやるんですか？膝裏の筋肉強化は？？？

急かす前にちょっとは考えれば良いのに…
>（＝体硬いはず）
>前屈なんかのストレッチを入念にやって
この辺から察して、身体を柔らかくして前屈してみれば？
何でも他力本願だから痩せないんだよ

↑ストレッチ毎日やってますから〜

成功者に聞いたほうが早いじゃん

最新号のターザンを購入する事を
お勧めする、これに乗ってる内容が
できないのならあきらめるしかない。

> 筋肉のつき方おかしいせいだってば。


だってば。
だってば
ﾀﾞｯﾃﾊﾞ・・・

おばてゃん こわい

>>853=855
＞ ↑ストレッチ毎日やってますから〜
偉そうw

＞ >>837
＞ で、どうやるんですか？膝裏の筋肉強化は？？？
知るかよ！何故私に聞く？

ちょっとこない間にスレ内荒れてきたね
ししゃも同士仲良くしなよ

>>839だけど、すごく太いて・・・orz
太いけどさ。
筋肉が足りないということは多分無いです。
運動好きで運動しているし
体脂肪率も低いので。
筋肉のつきかたがおかしいってとこだと思う。
側面につきやすい方らしい。

>860
靴の減り方とか見てみるといいよ。
かかと重心か外側重心で立ってる可能性無い？
或いはO脚・X脚の可能性は？
足首固くない？

運動しているからといって、全ての筋肉がまんべんなく付くわけ
では当然無いよ。ちょっとした角度、力の入れ方で全然違う所を鍛えて
しまう事だってあるわけで。
以下、考え方の参考にどうぞ。
（バレエの事が分からなくても、エッセンスを汲み取って。）
ttp://www.breakin.jp/article/index.php?stats=question&category=4&id=523&command=msg

>>839
筋肉量多かったらその身長体重にはならないと思うけど

>>861
だから860さんは「筋肉のつきかたがおかしい」って
自分で書いてるじゃない・・・？
紹介してくれたサイトは参考になりました。ありがとう。

>>863
だから、何で側面につきやすくなったのかな？って。
一人でも多くの人が解消できたら同じような人の悩みの参考や励みに
なるんでない？

どこまでを遺伝と考えるかは難しいし、生まれつきどうしても
そういう風にしか動かせない骨格とかもありえると思う。
その一方で体の使い方１つでどんどん歪んだり、美観を損ねる部分が
発達しちゃったりという事もあるから、何が原因で結果かを全部は無理でも
出来るだけ探って少しでも改善できないかなーと思って書いたよ。
何かまずかった？

>>863
つくべきところの筋肉がついてない
＝スレの趣旨からは「筋肉がついていない」
…ってことでアレコレ理由つけてないで鍛えれば？ってことでしょう。

と、書いてから思ったけど…。
余計な世話だったね。ごめん。

私も運動で鍛えないでいい所を鍛えちゃって今苦労してるから
ムキになってしまったらしい。

遺伝どいう言葉はいいわけするには
万能の言葉ですね。

遺伝と言って諦めてるのにこのスレに来る理由が分からない。

>>861
いやいや、余計なお世話って事はないですよ。
実際紹介してくれたサイトは読んでいて思い当たることが沢山あったし、
効果的なトレーニング法等も載っていて凄く助かりました。
改めてありがとう。

前半のレスだけ取れば>>864の通りの事が言いたいんだとは分かったんですけど、
後半の頭3行は860さんも認めているみたいなのになあって思っただけなんですよ。
ちょっとした言葉の使い方の問題です。
それと疑問に思っただけで、煽ったりするつもりでは全くありませんでした。
つか私こそ、余計なツッコミいれてごめんなさい。

>>869
言ってる事、きちんと理解しました。
今読むとまったくもってご指摘の通りだね。
話がかみ合ってないよね　ﾄﾎﾎ
>側面につきやすい方らしい。
これに引っかかったみたい。
一旦付いちゃうと確かにどんどんそこに力が入っちゃうからそうなんだけど。
寝ぼけて勝手に話を進めてしまったみたい。

ご本人も居ないし、これ以上スレを占領しても悪いので、
皆さんにもご迷惑かけました、普通の流れにどうか戻ってください。
あんまり書くの上手くないのでロムに戻りますｗ

骨格は関係あるよ。
膝が大きい骨格の人で、「細いなあ」って人は居ないじゃん。
骨格は殆ど遺伝による。

>>871
細いな〜って人はいないけど、いい身体
してるな〜って人はいるよ。
細い＝いい身体ではない。
締まった身体がいい身体だと思う。

>>872
そりゃそうだ。
アネッサの鈴木なんとかより、アリーの山田優のがいい身体だと思うし。

>>873
アネッサはエビちゃん

>>874
そうだった。マシェリかなんかと混同…
どちらにしろ山田のがいい身体。

自分の理想は釈だけど。

人によるだろう（私はえびちゃんの方が体型好きだ）

うん。エビちゃん可愛い。でも釈も好き♪

でもエビちゃんて雑誌のが可愛いく見える…
山田優はジンジャエールのCMがｶｺｲｲ!!

エビちゃんの足は細くても形イマイチ。
それに骨すぎて気持ちワルイな…
山田優かモエの足がいい。

固くて　太〜いです。
なかなか　柔らかくならない。。

で、みんなふくらはぎ何センチ？

161センチ　40キロ　でふ。
28.5センチ！
細さよりも真っ直ぐにしたいんだけど。

>>882
そういうｽﾚなら他にあるはずですが？

>>883
うおーゴメソ。
美容板ってすごいね、ふくらはぎ細くするスレってだけで
11スレも続くんだ。
と思って書き込んでしまった次第。

>>884
冷やかし？

＞ふくらはぎ細くするスレってだけで 11スレも続くんだ。


ちょっと悪意を感じる私は性格悪いかな・・・

>>882はガリでキモい。
でも自分では何か勘違いしてるんだろうね。

身長159ｾﾝﾁ、ふくらはぎ34ｾﾝﾁ、足首19ｾﾝﾁ
けっして太くはないと思うんだけど（細くもないが）
O脚気味のせいなのか、横に平べったい形で太く見える。
とくに膝のすぐ下の外側。外側にはりだしてる部分に肉がついているように感じる。
まっすぐになりたい…

本気？
わたしも同じような感じですが、ふくらはぎは恥ずかしくて出せません。

>身長159ｾﾝﾁ、ふくらはぎ34ｾﾝﾁ、足首19ｾﾝﾁ
>けっして太くはないと思うんだけど

釣りじゃないんだよね？
数値的に３４ｃｍはめちゃめちゃ太いと思うよ
私がそうだもん・・・

めちゃくちゃ太いは言い過ぎ。
その身長なら数値的には「太い方」くらいじゃないの？
形が良くても細くは見えないだろうね。

>890
よくある身長いれて理想のﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝが出るやつ見ると
31.8~33.4って出てきたからさ。
この数値は嘘なのか……orz
しかしそれにしても横からみると薄い脚でかっこ悪いんだよね…。
これは筋肉が足りないのかな。

ふくらはぎと足首の中間地点？くらいがすごく太い。
いわゆるｻﾘｰ足っていうのかな、だからロンスカしか履けない。
流行のクロップドパンツ？あんなの恐ろしいほど似合わない。
自分の膝下ってかなり特殊なんじゃないかと思ってる。街でもこういう
変な足って本当見ない・・・誰か同じ悩みの人いない？

>>891
890だけど、めちゃめちゃ太いよ私。
自分が同じスペックになってみればわかるよ。

>>893
街で見ないのは、そういう脚の人は絶対人目に触れないように
隠してるから。私もそう。

894さん、ちょっと思い込み激しすぎ。
何でも自分が基準だと思ってたらいかんよ。
足の形や長さでいくらでも変わることなんだから・・まあ少なくとも細くないとは思うけどw

身長からすると太い。
894タンが気にするのは、すごーーーくわかる。

友人にも「気にしすぎ」といわれるけど、
どうみても太い。
でも、太くても平気でスカートはいてムキだしに
している人がいるのも事実。
よく出せるなーーーーーーと思う。

ただ、単純なふくらはぎ周りの数値ではわかんない部分もあるね。
たとえば短足だったり…

身長168体重52の♀です。
ふくらはぎ31ｃｍ、足首19ｃｍなんですけど、これってどうですか？
テニスやってたんで筋肉が…

1 名前：スリムななし(仮)さん ﾒｪﾙ：sage 投稿日：05/02/09 14:18:42
ふくらはぎが太い人たちがスラッとした膝下を目指すスレです

ふくらはぎが○○ｃｍなんだけど太いかな？
といった内容のスレは、散々既出＆荒れるもとですので禁止
各自テンプレ等で確認してください。

自分の体型を自覚出来てない時点で脳脂肪

細くしたい

細くなろうよ

細くならねば

細くしてみせる

雑誌に載っていた、塗るだけで代謝を良くして、老廃物を流し
しかも即効性があるというボディローションの購入を迷ってる。
何故ならお値段200グラムで2万円。
しかし２万円で、長年の悩みから解放されるのなら、安い買い物だとは思う。

…でも…100ｇでも一万円…
…そんなの使うほど最高級肉じゃないし、自分のふくらはぎ…
しかも、ほんとに効能あるかどうか眉唾だしなー

でも、買ってしまいそうです。

ごめんなさい、483は気にしないで。
このスレの483ではないです〜

バカばっかりだな