垂れ尻ヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

計る位置は一番太いところです。その位置が腰骨の位置より
下なら下なほど垂れています。

>941
そっか、自分垂れてなかたよ。
でも、横幅が・・・orz

いいよね、垂れ尻は努力すればアップするもん。
幅広はどうにもならんもん・・・。

>>942
整体行くか、「トコちゃんベルト」で、ぐぐる

ジーンズ穿くとお尻の下にもう1本線ができるorz
この肉の塊なくなれ！
垂れ尻がなくなれば、きっともっと脚が長く見えますよね。

今まで垂れ下がってたケツ下というか足の付け根？の肉が、一日150回のあしあげやらスクワットやらによってモチあがったよ
そしたら今まではいてたパンツの下がゆるくなってしまった。
ここに肉がいたのか。

>>945
ｳﾗﾔﾏ！
＞一日150回のあしあげやらスクワット
努力の成果ですね。私も頑張ります(｀･ω･´)

おしりのでかさが気になり、痩せたら85ｾﾝﾁになった
こっから持ち上げていくぞ
ホットパンツから尻がはみ出ないような尻になる

きついジーンズはいて自分は細いつもりなんだろうけど、
後ろから見るとお尻の下にまたお尻がぼこっと出てる人いるよね。
すごいみっともない。

私はジーンズよりも普通のパンツ？で、下着のライン丸出しで
しかもラインから盛大におしりの下肉？がはみ出してる人のほうが気になる…
それで結構そゆう人っているけど、全身鏡とかで後ろ見ないのかなあ。

怖くてパンツはけない…。
大転子出てて格好悪いし。早く堂々とはきたいなぁ。

尻があがってると脚が長く見えます

すっごいおばちゃん見ちゃったよ・・・
下半身デブというか中年太りで、かなり薄手の白いストレッチパンツが
ぱつんぱつんに伸びきって、お尻がくっきり４つに割れて食い込んでた。
白いタイツだけで歩いてるような感じ。
おなかすいてたんだけど、それ見て食欲なくなった・・・

>>945
スクワット20回くらいで満足してちゃダメなのね
アテシも150回やってみう！

太ももとお尻が硬くて、むくみもひどかったので
マッサージとか体操とかして柔らかくした。
が、プヨンプヨンになってすごい肉が揺れる。
筋トレが間に合わない・・・・
もう隠せない時期だし、スカートいやだ・・・ﾏｲｯﾀ・・・
やっぱ150回やらないと

バレエやってる人っておしり締まってて小さいね
バレエがいいのかな

>>955
確かに昔自分が習ってた時、先生がよく「おしりのほっぺた
ぎゅっとくっつけなさい。どこもだらっとしちゃだめよ！」と
言ってたっけ。十数年ぶりにまた始めてみようかな。

ヒップがプリンプリンになったよ〜！
毎日1時間以上ウォーキング、2週間ですっっっごく変わった。

尻肉と腹筋使うから腹もへっこんだし、
有酸素運動だからダイエットにもなるし、お勧め。

ただし良い姿勢で尻肉を意識して使いながら歩かないとだめだよ〜。
(片足を前に出すときに、もう片方の脚のヒップに力を入れる感じ)

あるあるかスパスパでやってたやつかな。ピーマンの回。

お尻スッゴイ小さくなっちゃったよ。気が付いたら、ずっと悩んでいた
恥骨の出っ張りもなくなり（これにはビックリ）、骨盤の位置が正常になったみたいです。

今迄は座布団ってくらいまっ平で
しかもだだっ広い上、巨大なピーマン型だったのだが。
放送後、今日まで続けました。
母に「お尻スッゴイ小さくなったね！何で？」言われるくらい。
鏡で見ても座布団のように平らでデカイケツはどこへやら。。。
太ももの上のほうも筋肉がつき硬いです。お尻も片足に重心を
かけるとぷりっと肉が盛り上がり丸くなる。SHIHOみたいなかんじ（イメージ）。
一応、下着にお尻が納まるようになりましたがあとは痩せるだけ。
さらに頑張りたいと思います。ここまで変わるなら始める前に何センチか
測っておけばよかった。

>>958具体的に教えてほしいです。
探しきれなかった。。。

ピーマン尻を取り上げてたのはあるあるじゃない？
でも紹介してたのはグッドモーニングで、ウォーキングはなかったと思うけど・・？

http://www5b.biglobe.ne.jp/~kirei2/branch/yaseru/undou5.htm
ここも参考なるよ

>>958
ピーマン尻の回のはプリントアウトして持っています。
スパスパ人間学だよ。

実際に私が試したの検索してみました。あるあるでした。
（みなさんありがとう。）

オバサン体型克服法2

ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/　へアクセスし

「リフティング」とキーワード検索してみてね。


ピーマン尻克服法　

　「グットモーニングエクササイズ」と検索してみてね。

の２つです。リフティングはビニール無しで単なる太もも上げをやってます。
左右交互に数えて計１００回くらい。
１回につき体力があるときは１００回を一日２〜３セットくらい。
無いときは６０回を一日２セットくらい。
基本的に適当です。ただ毎日続けました。グッドモーニング〜もかなり
いいと思います。

>>959さんへのレスです

スパスパのはデューク更家指南のヒップアップウォークとか、
欽ちゃんジャンプ（萩本欽一）とかが紹介されてました。

2002/10/17の回です。結構前でしたね。

>960-965の皆さん。
ご親切にどうもありがとうございました！
さっそくプリントアウトしました〜。
かなりのデカ尻なので頑張ってやってみます。
継続は力なり！

g

>>958
失礼ですがおいくつですか？
自分30近いけどまだ間に合うかな。

しり関係は間に合うとか間に合わないとか無いよ。

日々、垂れ下がっていく。
トレーニングをきちんとすれば垂れを抑えられる。
が、やめればまた垂れていく。

グッドモーニングエクササイズやってみたけど、
あまり効いてるかわかんない・・・やり方が間違っているのかなぁ。

>>968　レスありがとう〜　私は３０歳になりました。
年齢は関係無いんじゃないですか？むしろ、年を重ねた人ほど
やってみたほうがいいかも！もちろん、若い人もね！
知り合いの女性が３５歳からヒップの筋トレをはじめて今４０歳
ですがとても美尻です。かなりの美人さんですが後姿もツンとした
ヒップで綺麗です。地道に努力したと言ってましたよ。

>>970　太ももの側面とお尻の外側の筋肉がかなりきませんか？
最近はもうなれたけど。これから寝る前にやろうと思います。

>>970
背中をまっすぐにしてお尻を軽く後ろに落とすようにすると効くよ。
太ももの筋とお尻の先端をむすぶラインが張ったような感覚。
あと、うつぶせに寝そべって脚を上げ下げするのもキツイけど効く。

グットモーニング、>>963さんのレス見てから初めて見たけど
やってる時に「足とお尻に効いてる〜」って感じがしない・・・。
毎日スクワット２種類やってるから足が慣れちゃってるのか、やり方が間違ってるのか・・・

>>973
ハムストリングスが既に充分発達してるなら、グッドモーニングでは負荷不足だろうね。
ダンベルを持ってデッドリフトしたらどうかな。それでも足りなければバーベル。

>>971
>>968です。
こちらこそレスありがとう。
私と年齢変わらないですね。
やる気が出ました。長く頑張ってみようと思います。

ダイエット器具みたいな物で「ステッパー」っていうのがあるけど
あれでもリフティングと同じような効果ありますかね?
それとも、もうちょっと太腿を上げるような運動じゃないと効かないもんかな?

杉本彩ってピーマン型垂れっケツだけど
あんなに運動してるのに垂れているということは
元の骨格が悪いと運動しても無駄なのかなあ…

杉本彩は垂れてると言うより、もともとヒップが貧弱なだけでそ。
飯島直子とかもそう。ヒップにお肉がない。

貧弱だと視覚的に垂れて見えるからね

http://www3.upjo.com/up/html/andoh_nozomi.html
かなしい尻

かなりぺたんこ！
でもこれは垂れてはないよね？

>978
杉本彩はたれてるよ。
たれてない尻は後ろから見た時丸いラインできゅっとなってるけど
杉本は尻のラインが斜下に向かってる。
典型的垂れっケツ。

ttp://www2.neweb.ne.jp/wd/coolidol/idol/sugimoto_aya/preview/sugimoto_aya0300.htm

杉本彩のケツ。たしかに垂れてる。

>>983とおなじとこに
ttp://www2.neweb.ne.jp/wd/coolidol/idol/sugimoto_aya/preview/sugimoto_aya0340.htm
こんなんもあった。
意外に和っぽいお尻だね。垂れてる感より、平たい感が強い。年齢のせいもある？
くびれからお尻の割れ目の始まりまでが長いよね。
ここは短い方が絶対カッコイイ。

うわ・・・何か全体におばあさんみたい
若い頃はスタイル抜群だっただろうなーとはわかるけど・・・

>>984
ひいいいぃ〜ﾌﾞﾗｸﾗ級の恐怖だ（ｶﾞｸﾌﾞﾙ
尻はもとより乳もかなりヤバイ。やっぱ年には勝てないんだねぇ…

つーか、痩せすぎだよね？

>>986←垂れ尻スレにいながら、人様のことをここまで言う人のスタイルが見てみたい

よくこんなんで脱げたな
上だけ見るとばあちゃんみたいだぞ
インリンの足元にもおよばないな

こういう扁平尻は日本人体型の基本だよな。