８月１日から９月１日までに体重を落とすクラブ２
1 ：スリムななし(仮)さん：
煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10あたり
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！
今月も気合い入れろよー！！
★★★★★★★★★★★★ 参加する前に↓を読め！ ★★★★★★★★★★★
■ 参加の仕方と必須事項
１ 名前欄→【コテハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)＊ＡorＢ】
・体重を出したくない人は増減を記すこと
・この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
・任意で性別（アドバイスしやすくなります）やトリップ（煽り防止）をどーぞ。
２ 文頭にまず【参加表明】と書く。
・参加締切日は20日
３ 今月の目標減量値を書き込む。
・今月の目標値については途中変更不可
・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
４ 自分のダイエット方法を書き込む。
■ 最低限のルール
１ 報告は1日1回まで【age】
２ 煽らーは【sage】
３ レスへの返事はなるべく報告時にまとめる
４ 各表明時には、必ず「○○表明」「○○報告」と文頭に書く
５ 馴れ合うな
★★★★★★★ ↑を3回確認してから書き込みボタンを押す！ ★★★★★★★
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10あたり
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！
今月も気合い入れろよー！！
★★★★★★★★★★★★ 参加する前に↓を読め！ ★★★★★★★★★★★
■ 参加の仕方と必須事項
１ 名前欄→【コテハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)＊ＡorＢ】
・体重を出したくない人は増減を記すこと
・この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
・任意で性別（アドバイスしやすくなります）やトリップ（煽り防止）をどーぞ。
２ 文頭にまず【参加表明】と書く。
・参加締切日は20日
３ 今月の目標減量値を書き込む。
・今月の目標値については途中変更不可
・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
４ 自分のダイエット方法を書き込む。
■ 最低限のルール
１ 報告は1日1回まで【age】
２ 煽らーは【sage】
３ レスへの返事はなるべく報告時にまとめる
４ 各表明時には、必ず「○○表明」「○○報告」と文頭に書く
５ 馴れ合うな
★★★★★★★ ↑を3回確認してから書き込みボタンを押す！ ★★★★★★★
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2 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:32
■ スレの使い方
この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。
中間報告は15日、最終報告は末日。
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
【参加表明】【中間報告】【最終報告】と一言お書き添えくださいませ。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントしません。
脱会はいつでもご自由にどうぞ。
その場合【脱会表明】をお願いします。
■ Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、末日までにリバウンドしちゃいました。
一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
A ダメです
Q 最終報告に間に合わなかったのですが、目標体重クリアしています。
当然、継続参加してもいいんですよね？
A ダメです
*最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に
【最終報告（仮）】と明記下さい。その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。
この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。
中間報告は15日、最終報告は末日。
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
【参加表明】【中間報告】【最終報告】と一言お書き添えくださいませ。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントしません。
脱会はいつでもご自由にどうぞ。
その場合【脱会表明】をお願いします。
■ Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、末日までにリバウンドしちゃいました。
一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
A ダメです
Q 最終報告に間に合わなかったのですが、目標体重クリアしています。
当然、継続参加してもいいんですよね？
A ダメです
*最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に
【最終報告（仮）】と明記下さい。その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。
3 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:32
■前スレ
８月１日から９月１日までに体重を落とすクラブ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059718761//l50
■関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■22
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058801061/l50
=☆=今日一日の食生活を反省するスレ12=☆=
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057190153/l50
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！２３
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051889489/
■他のダイエットスレ
月末までに体脂肪を落とす会Part3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1038846735/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その13
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059828465/
100キロ以上の人のダイエット
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030682324/
今日の体脂肪率を報告するスレッド【３】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060303913/
体脂肪30％以上の人が燃えるスレ その２
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057156910/l50
【食事】 王道ダイエットPart4 【運動】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057129540/l50
８月１日から９月１日までに体重を落とすクラブ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059718761//l50
■関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■22
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058801061/l50
=☆=今日一日の食生活を反省するスレ12=☆=
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057190153/l50
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！２３
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051889489/
■他のダイエットスレ
月末までに体脂肪を落とす会Part3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1038846735/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その13
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059828465/
100キロ以上の人のダイエット
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030682324/
今日の体脂肪率を報告するスレッド【３】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060303913/
体脂肪30％以上の人が燃えるスレ その２
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057156910/l50
【食事】 王道ダイエットPart4 【運動】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057129540/l50
4 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:33
◆◆ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
ttp://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
ttp://www.google.com/
◆基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
・運動の消費カロリー辞典
http://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/exercise/index.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
ttp://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
ttp://www.google.com/
◆基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
・運動の消費カロリー辞典
http://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/exercise/index.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
5 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:33
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
・食品のカロリー辞典
ttp://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/food/index.html
◆その他
・あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
・FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
・Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
・GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
・スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
・理想体型シュミレーション
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
・心拍数と有酸素運動
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Acropolis/9099/labogym/aerobic.htm
他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
・食品のカロリー辞典
ttp://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/food/index.html
◆その他
・あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
・FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
・Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
・GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
・スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
・理想体型シュミレーション
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
・心拍数と有酸素運動
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Acropolis/9099/labogym/aerobic.htm
他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。
6 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:43
こっちが本スレでつね？
7 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:46
8 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:48
>>7
スレ汚すな、デブ
スレ汚すな、デブ
9 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:50
>>8
てめえもだろ、デブヲタ
てめえもだろ、デブヲタ
10 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:51
>>9
おいデブ、向こうのスレの削除依頼出しておけよ！
おいデブ、向こうのスレの削除依頼出しておけよ！
11 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:52
>>10
おまえはアク禁ｗブタだからｗｗｗ
おまえはアク禁ｗブタだからｗｗｗ
12 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:55
で、このスレ建てたデブがあばれてんの？
13 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:56
>>12
あっちのスレたてたデブがあばれてるみたい
あっちのスレたてたデブがあばれてるみたい
14 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/12 22:55
次スレはこっちでいいのでしょうか？
【8月12日の報告】
本日の体重 49.0kg（昨日より-0.4kg）
今月の目標 49.0kg
朝：牛乳マグカップ１杯（粉末のゴマ豆乳を混ぜて）
昼：五穀米１膳、キムチ納豆、厚揚げの煮物、麦茶
間：焼き菓子、コーヒー（ブラック）
夜：ツナとコーンのオムレツ、厚揚げの煮物、アミノダイエット500ml
夕食後の測定で一応今月の目標はクリアしてました。
最終目標は45kgなので、できるかぎり落としたいと思います。
【8月12日の報告】
本日の体重 49.0kg（昨日より-0.4kg）
今月の目標 49.0kg
朝：牛乳マグカップ１杯（粉末のゴマ豆乳を混ぜて）
昼：五穀米１膳、キムチ納豆、厚揚げの煮物、麦茶
間：焼き菓子、コーヒー（ブラック）
夜：ツナとコーンのオムレツ、厚揚げの煮物、アミノダイエット500ml
夕食後の測定で一応今月の目標はクリアしてました。
最終目標は45kgなので、できるかぎり落としたいと思います。
15 ：てこっち@162＊62.6＊B＊♀：03/08/12 22:59
【8月12日の報告】
「7日間脂肪燃焼ダイエット」4日目
本日の体重 61.4kg（-0.4kg）
目標体重 60.0kg
朝：野菜スープ、バナナ1本、無脂肪乳250ml
昼：野菜スープ、バナナ1本
夜：バナナ1本、無脂肪乳250ml
運動：犬の散歩20分
1さんスレ立て乙です。
昼過ぎてからの空腹が、ダイエット開始後もっともつらかった。
しかし夜は野菜スープを飲む気がせず、バナナと無脂肪乳だけですませてしまった。
今またﾊﾗﾍﾘﾝｺです。
「7日間脂肪燃焼ダイエット」4日目
本日の体重 61.4kg（-0.4kg）
目標体重 60.0kg
朝：野菜スープ、バナナ1本、無脂肪乳250ml
昼：野菜スープ、バナナ1本
夜：バナナ1本、無脂肪乳250ml
運動：犬の散歩20分
1さんスレ立て乙です。
昼過ぎてからの空腹が、ダイエット開始後もっともつらかった。
しかし夜は野菜スープを飲む気がせず、バナナと無脂肪乳だけですませてしまった。
今またﾊﾗﾍﾘﾝｺです。
16 ：もも＠170＊66＊B♀：03/08/12 23:25
【８月１２日の報告】
体重61.6㌔ (-4.4)
目標体重 ５０キロ台
朝
黒糖ロール1個（カロリーハーフマーガリン少々）
豆腐サラダ（ノンオイル和風）
コーヒー（牛乳入り）
昼&夜
五目チャーハン半分
中華スープ1カップ
水餃子4個
間食
パインアイス3分の2
運動 縄跳び1500回 半身浴30分
体重61.6㌔ (-4.4)
目標体重 ５０キロ台
朝
黒糖ロール1個（カロリーハーフマーガリン少々）
豆腐サラダ（ノンオイル和風）
コーヒー（牛乳入り）
昼&夜
五目チャーハン半分
中華スープ1カップ
水餃子4個
間食
パインアイス3分の2
運動 縄跳び1500回 半身浴30分
17 ：化学兄弟@183*94*B*♂ ：03/08/12 23:33
【8月10日の報告】
現在体重：92.5kg
朝 ピラフ、スープ
昼 おにぎり、鶏肉入りサンドイッチ、菓子パン、ヨーグルト
夜 ごはん、魚、筑前煮、サラダ
運動 準備運動、筋トレ
現在体重：92.5kg
朝 ピラフ、スープ
昼 おにぎり、鶏肉入りサンドイッチ、菓子パン、ヨーグルト
夜 ごはん、魚、筑前煮、サラダ
運動 準備運動、筋トレ
18 ：るり@153*47.2*B*♀：03/08/12 23:43
【8月12日報告】
朝の体重：46.2（前日比+0.2） 体脂肪21.5％
今月目標：44.6（あと-1.6）
摂取：朝）ズッキーニとトマトのオムレツ 昼）野菜ジュース
夕）ケーキ
消費：運動）朝ジョギング7ｋｍ ジム1.5時間
お通じ）○（うさぎのウンチくらい）
朝の体重：46.2（前日比+0.2） 体脂肪21.5％
今月目標：44.6（あと-1.6）
摂取：朝）ズッキーニとトマトのオムレツ 昼）野菜ジュース
夕）ケーキ
消費：運動）朝ジョギング7ｋｍ ジム1.5時間
お通じ）○（うさぎのウンチくらい）
19 ：けろ@158/51.8/B：03/08/13 00:08
【8月12日の報告】
今日の体重 50.9kg（昨日より-0.3）
今月の目標 50.0kg
朝：トースト、オニオンスープ、キウイ
昼：バナナ、コーヒー
夜：ご飯軽く一膳、焼き魚(アジ)、水菜のおひたし、豆腐サラダ
運動：今朝から生理痛で身動き取れず・・。
ちょっとだけ踏み台昇降をやって、１０分ほど空中自転車漕ぎ運動をしました。
今日の体重 50.9kg（昨日より-0.3）
今月の目標 50.0kg
朝：トースト、オニオンスープ、キウイ
昼：バナナ、コーヒー
夜：ご飯軽く一膳、焼き魚(アジ)、水菜のおひたし、豆腐サラダ
運動：今朝から生理痛で身動き取れず・・。
ちょっとだけ踏み台昇降をやって、１０分ほど空中自転車漕ぎ運動をしました。
20 ：藤香＠160＊51＊Ｂ＊♀：03/08/13 00:21
【８月11日の報告】
現在体重：50kg
目標体重：49kg
朝・牛乳100ml
昼・御飯1/2、みそ汁(豆腐/わかめ/あさつき)、いんげんの玉子とじ、烏龍茶
夜・牛肉としらたきの煮物、桃1個、グレープフルーツジュース300ml
間・なし
運動・踏み台昇降15分
【８月12日の報告】
現在体重：49.5kg
目標体重：49kg
朝・御飯1/2、みそ汁(豆腐/大根)、牛肉としらたきの煮物、烏龍茶
昼・牛乳200ml
夜・御飯1/2、ハンバーグ、もやしとピーマンの炒めもの、サラダ
間・なし
運動・なし
49kg台ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
50kgを切ったのが中学生以来なので嬉しいー！(*´∀｀)
でも多分生理中なのと昨日便通があったせいだろうな…。
お盆休みで旅行に行ったりするので油断しないでがんばろうと思った。
あと運動がんばらなくっちゃ…。
現在体重：50kg
目標体重：49kg
朝・牛乳100ml
昼・御飯1/2、みそ汁(豆腐/わかめ/あさつき)、いんげんの玉子とじ、烏龍茶
夜・牛肉としらたきの煮物、桃1個、グレープフルーツジュース300ml
間・なし
運動・踏み台昇降15分
【８月12日の報告】
現在体重：49.5kg
目標体重：49kg
朝・御飯1/2、みそ汁(豆腐/大根)、牛肉としらたきの煮物、烏龍茶
昼・牛乳200ml
夜・御飯1/2、ハンバーグ、もやしとピーマンの炒めもの、サラダ
間・なし
運動・なし
49kg台ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
50kgを切ったのが中学生以来なので嬉しいー！(*´∀｀)
でも多分生理中なのと昨日便通があったせいだろうな…。
お盆休みで旅行に行ったりするので油断しないでがんばろうと思った。
あと運動がんばらなくっちゃ…。
21 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/13 00:44
【８月１２日の報告】
本日の体重 ５２．８ （２９．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 生卵半分 めかぶ イカ カッテージチーズ コーヒー
昼：天丼1/3（衣残した） 玉子焼き１個 枝豆１３０ｇ ミニチーズ１個 コーヒー
夜：豆腐1/2丁 納豆半分 野菜スープ ギンダラの煮付け1/2 焼酎の麦茶割り２杯
間食：なし
総カロリー １２００キロカロリー
運動 ウォーキング４５分 筋トレ＆ストレッチ１５分
実家で出たものを食べました。 母がいろいろ気を使って出してくれたものだったので、助かった。
でも「これ以上痩せるな」と言われてしまった。
「子持ちの母はそれぐらい肉がないとダメ」とか言って・・・なんかダイエットしずらい雰囲気になってきた（でもがんばる）
本日の体重 ５２．８ （２９．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 生卵半分 めかぶ イカ カッテージチーズ コーヒー
昼：天丼1/3（衣残した） 玉子焼き１個 枝豆１３０ｇ ミニチーズ１個 コーヒー
夜：豆腐1/2丁 納豆半分 野菜スープ ギンダラの煮付け1/2 焼酎の麦茶割り２杯
間食：なし
総カロリー １２００キロカロリー
運動 ウォーキング４５分 筋トレ＆ストレッチ１５分
実家で出たものを食べました。 母がいろいろ気を使って出してくれたものだったので、助かった。
でも「これ以上痩せるな」と言われてしまった。
「子持ちの母はそれぐらい肉がないとダメ」とか言って・・・なんかダイエットしずらい雰囲気になってきた（でもがんばる）
22 ：なお＠156＊50＊B＊♀：03/08/13 00:51
【8月12日の報告】
現在体重：49.6kg（前日比-0.2）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：レタスとトマトとハムのサンドイッチ、舞茸おにぎり、無糖アイスコーヒー
夜：カレーライス（豚肉、玉ねぎ、ニンジン、じゃがいも）、ホウレンソウのおひたし
間食：コーヒー牛乳、プリン
運動：ウォーキング1時間15分、腹筋10回
1さん乙です。
久しぶりに長距離のウォーキング、暑くなかったので気持ちよかった。
現在体重：49.6kg（前日比-0.2）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：レタスとトマトとハムのサンドイッチ、舞茸おにぎり、無糖アイスコーヒー
夜：カレーライス（豚肉、玉ねぎ、ニンジン、じゃがいも）、ホウレンソウのおひたし
間食：コーヒー牛乳、プリン
運動：ウォーキング1時間15分、腹筋10回
1さん乙です。
久しぶりに長距離のウォーキング、暑くなかったので気持ちよかった。
23 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 00:53
なんで血液型が書いてあるの？
24 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/13 02:07
【8/12(火)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 44.4kg（前日比－0.4kg）
体脂肪率 19.5％（前日比＋－0％）
朝： 寝ていてなし
昼： ダイエット粉、焼きそばパン、モカクリームパン1／2、酵母ヨーグルト、
高野豆腐、豆乳、青汁
夜： ダイエット粉、山菜おろしそば（納豆、卵）、焼きそばパン1／2
入浴後：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
運動：ストレッチ、筋トレ、ジョグ30分、ウォーキング30分、縄跳び100回×2
25 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 02:07
sageろバカ
26 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 02:08
27 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 02:37
【8/12報告】
体重 52.2kg (前日比 -0.4kg）
体脂肪 28％ (前日比 0％）
朝 なし
昼 皿うどん
夜 舞茸ご飯、チーズ
間食 アイス、ヨーグルト
明日こそは運動する。
また飲み会があるので気をつける。
体重 52.2kg (前日比 -0.4kg）
体脂肪 28％ (前日比 0％）
朝 なし
昼 皿うどん
夜 舞茸ご飯、チーズ
間食 アイス、ヨーグルト
明日こそは運動する。
また飲み会があるので気をつける。
28 ：ぶらりんしゃん＠161＊52.6＊Ｂ：03/08/13 02:38
ごめんなさい、27に名前入れ忘れました。
あと、1さん乙です。
あと、1さん乙です。
29 ：ぽこぽん＠167*59.5*B：03/08/13 05:45
朝 グローバル抹茶
昼 グローバルピーチ
夜 しゃぶしゃぶ
夜は仕事の会食
野菜をたくさん食べ、ごはんときしめんは辞退！ビールも断り、烏龍茶！(:_;)
昼 グローバルピーチ
夜 しゃぶしゃぶ
夜は仕事の会食
野菜をたくさん食べ、ごはんときしめんは辞退！ビールも断り、烏龍茶！(:_;)
30 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/13 07:33
【8月12日の報告】
本日体重：61.6kg (前日比±0.0kg)
今月目標：61.0kg (達成まで0.6kg)
朝：ご飯１膳、納豆１パック、ひじきの煮物
昼：ご飯１膳、肉団子の酢豚風煮、インゲンの胡麻和え、味噌汁
夕：オールブラン20g、プレーンヨーグルト70g、絹ごし豆腐100g、きゅうり、トマト
間食：すいか１切れ
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
本日体重：61.6kg (前日比±0.0kg)
今月目標：61.0kg (達成まで0.6kg)
朝：ご飯１膳、納豆１パック、ひじきの煮物
昼：ご飯１膳、肉団子の酢豚風煮、インゲンの胡麻和え、味噌汁
夕：オールブラン20g、プレーンヨーグルト70g、絹ごし豆腐100g、きゅうり、トマト
間食：すいか１切れ
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
31 ：ツナ＠161＊64.0＊B＊♀：03/08/13 08:01
【8/12の報告】
現在体重63.7kg（前日比－0.1kg）
目標体重62.0kg（あと－1.7kg）
朝：ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝｻﾝﾄﾞ（8つ切りﾄｰｽﾄ2枚、ﾚﾀｽ、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、ﾉﾝｵｲﾙｲﾀﾘｱﾝﾏﾘﾈﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ（低脂肪乳、ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ1滴）、麦茶
昼：豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（鶏ひき肉、青じそ、ﾉﾝｵｲﾙおろしﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
絹さやとｺｰﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、茎わかめのｽｰﾌﾟ、ご飯、麦茶
夕：鶏ﾓﾓ肉と糸こんにゃくの甘辛煮（絹さや）、きゅうりｻﾗﾀﾞ（ﾉﾝｵｲﾙおろしﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
高野豆腐ひとくちｻｲｽﾞ1個、ご飯、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
間：ﾅｼ
運動：ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、腹筋20回、背筋10回、腕立て伏せ10回、ｳｴｽﾄひねり50回
踏み台昇降20分
>1さん、前ｽﾚ978さん、新ｽﾚありがとうございます。
現在体重63.7kg（前日比－0.1kg）
目標体重62.0kg（あと－1.7kg）
朝：ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝｻﾝﾄﾞ（8つ切りﾄｰｽﾄ2枚、ﾚﾀｽ、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、ﾉﾝｵｲﾙｲﾀﾘｱﾝﾏﾘﾈﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ（低脂肪乳、ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ1滴）、麦茶
昼：豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（鶏ひき肉、青じそ、ﾉﾝｵｲﾙおろしﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
絹さやとｺｰﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、茎わかめのｽｰﾌﾟ、ご飯、麦茶
夕：鶏ﾓﾓ肉と糸こんにゃくの甘辛煮（絹さや）、きゅうりｻﾗﾀﾞ（ﾉﾝｵｲﾙおろしﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
高野豆腐ひとくちｻｲｽﾞ1個、ご飯、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
間：ﾅｼ
運動：ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、腹筋20回、背筋10回、腕立て伏せ10回、ｳｴｽﾄひねり50回
踏み台昇降20分
>1さん、前ｽﾚ978さん、新ｽﾚありがとうございます。
32 ：癌ｷｬﾉﾝ@*170*68.9*B*♂ ：03/08/13 08:52
【8/2報告】
現在体重：68.2kg(-0.2kg)
当月目標：67.4kg
[朝]:和食バイキング
[昼]:かけうどん(中)
[夜]:野菜の煮物（茄子・スナックエンドウ・ブロッコリ＋つけて味噌かけて味噌）。
[飲物]:ウーロン茶、コーヒー
[ｻﾌﾟﾘ]:無し
[間食]:スイカ1/8
[その他]:実家の犬の散歩(1時間)、子供とプールに行く。
水の事故が怖くて目が離せず、あまり泳げなかったが、まぁ楽しめた。
子供の頃はもっとでかく感じてたのに、思ったより小さかった。
現在体重：68.2kg(-0.2kg)
当月目標：67.4kg
[朝]:和食バイキング
[昼]:かけうどん(中)
[夜]:野菜の煮物（茄子・スナックエンドウ・ブロッコリ＋つけて味噌かけて味噌）。
[飲物]:ウーロン茶、コーヒー
[ｻﾌﾟﾘ]:無し
[間食]:スイカ1/8
[その他]:実家の犬の散歩(1時間)、子供とプールに行く。
水の事故が怖くて目が離せず、あまり泳げなかったが、まぁ楽しめた。
子供の頃はもっとでかく感じてたのに、思ったより小さかった。
33 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/13 08:53
【8/12の報告】
現在体重：38.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（玉葱、ゴーヤ、レバー） レタス（巻いて食べた）
昼：ふろふき大根 焼き茄子 炒め物（玉葱、ピーマン、オクラ） くずきり きな粉
夜：昼の残りの炒め物に茄子を足した物 春雨 寒天 きな粉 ふろふき大根
間食：無し
運動：ウォーキング一時間 ヨガ
スレ立て乙です。今後も宜しくお願いします。
現在体重：38.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（玉葱、ゴーヤ、レバー） レタス（巻いて食べた）
昼：ふろふき大根 焼き茄子 炒め物（玉葱、ピーマン、オクラ） くずきり きな粉
夜：昼の残りの炒め物に茄子を足した物 春雨 寒天 きな粉 ふろふき大根
間食：無し
運動：ウォーキング一時間 ヨガ
スレ立て乙です。今後も宜しくお願いします。
34 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/13 08:59
【8月12日の報告】
□今朝の体重□57.1㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ＋ﾊﾟﾝ＋ｽｲｶ＋ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
昼：ﾄﾏﾄ＋昆布巻き＋鯵の干物＋ご飯＋豆乳
晩：鯵のお刺身＋ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め＋酢の物（ﾜｶﾒ･ｲｶ･ｷｭｰﾘ･ﾐｮｳｶﾞ）＋ご飯
□運動□
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ60分＋ｽﾃｯﾊﾟｰ15分＋筋ﾄﾚ
１ｻﾝ新ｽﾚありがとうございます♪
□今朝の体重□57.1㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ＋ﾊﾟﾝ＋ｽｲｶ＋ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
昼：ﾄﾏﾄ＋昆布巻き＋鯵の干物＋ご飯＋豆乳
晩：鯵のお刺身＋ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め＋酢の物（ﾜｶﾒ･ｲｶ･ｷｭｰﾘ･ﾐｮｳｶﾞ）＋ご飯
□運動□
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ60分＋ｽﾃｯﾊﾟｰ15分＋筋ﾄﾚ
１ｻﾝ新ｽﾚありがとうございます♪
35 ：asuka151*43*A*♀：03/08/13 09:18
[8月12日報告]
現在の体重 42,0㎏（前日比ー1,0）
目標体重 40kg
朝：バナナ2分の一,薄切りきゅうり、バターロール1個
昼：なし
夜：大根とにんじんの煮物、高菜の水煮、刺身３切れ
間食：なし
運動：ジョギング２０分、腹筋100回
米は一口も口にしてません。
一気に１㎏も減ったので驚いています。
多分食事の量が減った事による減少だと思いますが…
もうちょっとちゃんと食べようと思います。反省。
現在の体重 42,0㎏（前日比ー1,0）
目標体重 40kg
朝：バナナ2分の一,薄切りきゅうり、バターロール1個
昼：なし
夜：大根とにんじんの煮物、高菜の水煮、刺身３切れ
間食：なし
運動：ジョギング２０分、腹筋100回
米は一口も口にしてません。
一気に１㎏も減ったので驚いています。
多分食事の量が減った事による減少だと思いますが…
もうちょっとちゃんと食べようと思います。反省。
36 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/13 09:22
【８月１２日の報告】
今朝の体重 50.0㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと2.0㎏）
朝食：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30ｇ、牛乳50ml、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ50g
昼食：納豆１P、ﾁｬｰｼｭｰ2枚、ラーメン2口
夕食：ナスと人参の挽肉あんかけ小皿１杯分、豆腐１口
ｽﾘﾑｯﾄﾌﾟｽﾎﾟﾀｰｼﾞｭ味
間食：ﾌﾟﾚﾐｱﾑｸﾗｯｶｰ1袋、味ごのみ1袋、ｽﾃｨｯｸﾁｰｽﾞ1本、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ500ml
ｺｰﾋｰ３杯
生理終了～だけど、こんな調子・・・。高校生の時は（かれこれ15年くらいたつが）ちょっとの
食事制限でかな～り楽に減量できましたが・・・。基礎代謝の低下が原因ですかねえ。
今月中にあと２㎏！ﾏﾀｰﾘいきます。
１ｻﾝ スレたて乙です。
今朝の体重 50.0㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと2.0㎏）
朝食：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30ｇ、牛乳50ml、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ50g
昼食：納豆１P、ﾁｬｰｼｭｰ2枚、ラーメン2口
夕食：ナスと人参の挽肉あんかけ小皿１杯分、豆腐１口
ｽﾘﾑｯﾄﾌﾟｽﾎﾟﾀｰｼﾞｭ味
間食：ﾌﾟﾚﾐｱﾑｸﾗｯｶｰ1袋、味ごのみ1袋、ｽﾃｨｯｸﾁｰｽﾞ1本、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ500ml
ｺｰﾋｰ３杯
生理終了～だけど、こんな調子・・・。高校生の時は（かれこれ15年くらいたつが）ちょっとの
食事制限でかな～り楽に減量できましたが・・・。基礎代謝の低下が原因ですかねえ。
今月中にあと２㎏！ﾏﾀｰﾘいきます。
１ｻﾝ スレたて乙です。
37 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/13 09:25
【8月12日の報告】
今朝体重：50.0kg（前日比-0.2kg）
目標体重：49.6kg（あと-0.4kg）
朝)：メロンパン、ブラックコーヒー
昼)：ブラックコーヒー、微糖コーヒー、DAKARA
夕)：かまぼこそうめん、キウイ、ナスの韓国風炒め少々、
冷しゃぶサラダ少々
運動)：スクワット５０回、腹筋１００回、縄跳び風ジャンプ５００回
昼食は出先が飲みモノしか売ってない所だった為。
朝の計測で一瞬49kg台が表示されすごく嬉しかったです。
体重少しでも増やしたくないので今日はジョグ頑張ります。
今朝体重：50.0kg（前日比-0.2kg）
目標体重：49.6kg（あと-0.4kg）
朝)：メロンパン、ブラックコーヒー
昼)：ブラックコーヒー、微糖コーヒー、DAKARA
夕)：かまぼこそうめん、キウイ、ナスの韓国風炒め少々、
冷しゃぶサラダ少々
運動)：スクワット５０回、腹筋１００回、縄跳び風ジャンプ５００回
昼食は出先が飲みモノしか売ってない所だった為。
朝の計測で一瞬49kg台が表示されすごく嬉しかったです。
体重少しでも増やしたくないので今日はジョグ頑張ります。
38 ：丑松＠１８５＊１０６＊Ａ＊♂：03/08/13 09:40
【８月１１日の報告】
１２日の体重：１０５．０ｋｇ（前日比－０．５ｋｇ）
目標体重：１００．０ｋｇ
朝：フランスパン、スクランブルエッグ２個、サラダ、牛乳
昼：チキンラーメン、赤飯おにぎり、ダイエットスプライト
夜：ビーフストロガノフ、サラダ、ダイエットスプライト
間食：カキ氷、
運動：エアロバイク（時間１３５分、消費カロリー９１５kcal、走行距離４０ｋｍ）
【８月１２日の報告】
今朝の体重：１０４．５ｋｇ（前日比－０．５ｋｇ）
目標体重：１００．０ｋｇ
朝：
昼：ピザ、スパイシーチキン、ダイエットスプライト
夜：焼とうもろこし、イカ刺し、豚肉、汲み出し豆腐
間食：ブルガリアヨーグルト
運動：エアロバイク（時間１６６分、消費カロリー１１４６kcal、走行距離５０ｋｍ）
１２日の体重：１０５．０ｋｇ（前日比－０．５ｋｇ）
目標体重：１００．０ｋｇ
朝：フランスパン、スクランブルエッグ２個、サラダ、牛乳
昼：チキンラーメン、赤飯おにぎり、ダイエットスプライト
夜：ビーフストロガノフ、サラダ、ダイエットスプライト
間食：カキ氷、
運動：エアロバイク（時間１３５分、消費カロリー９１５kcal、走行距離４０ｋｍ）
【８月１２日の報告】
今朝の体重：１０４．５ｋｇ（前日比－０．５ｋｇ）
目標体重：１００．０ｋｇ
朝：
昼：ピザ、スパイシーチキン、ダイエットスプライト
夜：焼とうもろこし、イカ刺し、豚肉、汲み出し豆腐
間食：ブルガリアヨーグルト
運動：エアロバイク（時間１６６分、消費カロリー１１４６kcal、走行距離５０ｋｍ）
39 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/13 09:55
《？？の報告》
本日体重：７３㎏(+１㎏)
目標体重：７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：ヨーグルト、チャーハン、春巻き、コッコアポ
夜：えびワンタンスープ、豚しゃぶサラダ、まぐろとアポカドのたたき、ヨーグルト、コッコアポ
運動
スカイウォーカー２０分、ダンベル１２０回、腹筋３０回、腰ひねり１００回
１㎏増えてしまった。ここんとこちょっと食べ過ぎです。
下半身を痩せたいので運動にスカイウォーカーを足してみました。
本日体重：７３㎏(+１㎏)
目標体重：７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：ヨーグルト、チャーハン、春巻き、コッコアポ
夜：えびワンタンスープ、豚しゃぶサラダ、まぐろとアポカドのたたき、ヨーグルト、コッコアポ
運動
スカイウォーカー２０分、ダンベル１２０回、腹筋３０回、腰ひねり１００回
１㎏増えてしまった。ここんとこちょっと食べ過ぎです。
下半身を痩せたいので運動にスカイウォーカーを足してみました。
40 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/13 09:56
あれ、報告のところが？に。
《8月12日の報告》です。すみません。
《8月12日の報告》です。すみません。
41 ：巨姉さん：03/08/13 10:17
７１Kｇ１６３．５ｃｍ ｂ１０８ｗ９３ｈ１０２
目標，６９キロ
ウエスト７６ １３号になって新しいスカート買うぞ
目標，６９キロ
ウエスト７６ １３号になって新しいスカート買うぞ
42 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 10:39
43 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/13 10:42
【8月12日の報告】
現在体重：50kg (前日-1kg)
今月目標：48kg
朝 ：
昼 ：そうめん
間食：シュークリーム、ココア
夜 ：豆腐(100g)、オクラ（２本）、大根と鶏肉の煮物
運動：ウォーキング（15分）
総カロリー：1038kcal
＜反省＞
間食をとらずに、朝食をとるようにしたほうがいい。
運動をもっとしよう。
現在体重：50kg (前日-1kg)
今月目標：48kg
朝 ：
昼 ：そうめん
間食：シュークリーム、ココア
夜 ：豆腐(100g)、オクラ（２本）、大根と鶏肉の煮物
運動：ウォーキング（15分）
総カロリー：1038kcal
＜反省＞
間食をとらずに、朝食をとるようにしたほうがいい。
運動をもっとしよう。
44 ：さくら＠160＊47.5＊Ａ：03/08/13 11:02
【8月11日の報告】
体重：45.2kg
朝食：玄米粥
昼食：チーズオムレツ、温野菜サラダ
夕食：ヨーグルト、フルーツサラダ
運動：テニス、ステッパー30分
【8月12日の報告】
体重：45.5kg
朝食：玄米粥
昼食：イカとブロッコリーのクリーム煮
夕食：牛肉とニラとピーマンと炒めたもの、胡瓜と若布の酢の物、トマトサラダ
運動：ステッパー30分、ダンベル体操
体重：45.2kg
朝食：玄米粥
昼食：チーズオムレツ、温野菜サラダ
夕食：ヨーグルト、フルーツサラダ
運動：テニス、ステッパー30分
【8月12日の報告】
体重：45.5kg
朝食：玄米粥
昼食：イカとブロッコリーのクリーム煮
夕食：牛肉とニラとピーマンと炒めたもの、胡瓜と若布の酢の物、トマトサラダ
運動：ステッパー30分、ダンベル体操
45 ：フラ@161*49.4*B 女：03/08/13 11:22
【8月12日の報告】
朝の体重：49.2kg（前日比：-0.6kg）
今月目標：48.8kg
朝食：スリムトップス
昼食：白米、中華スープ、ザーサイ、ブロッコリー・海老・タケノコ・椎茸の炒め煮
夕食：スリムパックバー
運動（+サプリ）：ストレッチ、トレッドミル45分、（アミノヴァイタル）クロストレーナー35分、ストレッチ
1さん、スレ立てありがとうございました。
やっと月頭の体重から減りました。
が、この日は摂取カロリーが低いし、夜の有酸素運動で水分が抜けている結果かと。
気を抜かず今日もがんばります。
朝の体重：49.2kg（前日比：-0.6kg）
今月目標：48.8kg
朝食：スリムトップス
昼食：白米、中華スープ、ザーサイ、ブロッコリー・海老・タケノコ・椎茸の炒め煮
夕食：スリムパックバー
運動（+サプリ）：ストレッチ、トレッドミル45分、（アミノヴァイタル）クロストレーナー35分、ストレッチ
1さん、スレ立てありがとうございました。
やっと月頭の体重から減りました。
が、この日は摂取カロリーが低いし、夜の有酸素運動で水分が抜けている結果かと。
気を抜かず今日もがんばります。
46 ：メグ@167*68.5*A*♀：03/08/13 11:23
【8月12日の報告】
今朝の体重：68.5kg（+-0）
朝食 ミニレモンケーキ4口
昼食 肉じゃが・野菜煮・焼き魚・ごはん（軽く1杯）
夕食 カップ豚汁・焼き鳥（モモ塩焼き2本・軟骨1本）
間食 豆大福1つ ビスコ（30kcal相当）
運動 ウォーキング30分
とりあえず本日もバイトなので間食は有だと思いますー。
が、和菓子食べると疲れにくくてｲｲ!やっぱり立ち仕事前に糖分は必要かと。
具沢山の汁物は暫くハマりそうでつ。
今朝の体重：68.5kg（+-0）
朝食 ミニレモンケーキ4口
昼食 肉じゃが・野菜煮・焼き魚・ごはん（軽く1杯）
夕食 カップ豚汁・焼き鳥（モモ塩焼き2本・軟骨1本）
間食 豆大福1つ ビスコ（30kcal相当）
運動 ウォーキング30分
とりあえず本日もバイトなので間食は有だと思いますー。
が、和菓子食べると疲れにくくてｲｲ!やっぱり立ち仕事前に糖分は必要かと。
具沢山の汁物は暫くハマりそうでつ。
47 ：ころっけ＠160＊56＊B＊♀：03/08/13 11:52
【8月12日の報告】
現在体重：未測定
目標体重：51キロ
朝昼 ツナサンド、緑茶､みかんゼリー
夜 ビーフシチュー、エビフライ、ささみチーズカツ、ご飯、お茶
間食 梅、アイス最中半分、あんみつ
婆宅に泊まるとロクなことがない。ストレスたまるだけだからもう行かないようにする。
ちゃんとした食事がしたかったな。
現在体重：未測定
目標体重：51キロ
朝昼 ツナサンド、緑茶､みかんゼリー
夜 ビーフシチュー、エビフライ、ささみチーズカツ、ご飯、お茶
間食 梅、アイス最中半分、あんみつ
婆宅に泊まるとロクなことがない。ストレスたまるだけだからもう行かないようにする。
ちゃんとした食事がしたかったな。
48 ：こぶたぬき151@46*Ｂ*♀：03/08/13 12:17
【8月12日の報告】
今朝の体重：46.4kg（増えてる・・・）
朝食：ホットサンド パン2枚分
昼食：おにぎり・やきそば半分
夕食：煮物・いか刺身・ホッケフライ・ごはん2膳
ビール350ml×4本・スナックつまみに・・・。
間食：和菓子2個
運動 早朝ウォーキング30分 ：ＴＶ体操10分
全然駄目だ！お盆で従兄弟がきてて一緒に飲んじゃう。
今夜はどうなるかしら。
今朝の体重：46.4kg（増えてる・・・）
朝食：ホットサンド パン2枚分
昼食：おにぎり・やきそば半分
夕食：煮物・いか刺身・ホッケフライ・ごはん2膳
ビール350ml×4本・スナックつまみに・・・。
間食：和菓子2個
運動 早朝ウォーキング30分 ：ＴＶ体操10分
全然駄目だ！お盆で従兄弟がきてて一緒に飲んじゃう。
今夜はどうなるかしら。
49 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/13 12:23
【８月１２日の報告】
今朝の体重：６１．５（前日比＋０．５）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：ご飯１杯、なすの味噌煮、梅干１個、ゼリー１個、かりんとう、せんべい
夜：そうめん、アイスクリーム１個
運動：筋トレ、ストレッチ
お菓子多過ぎ。
今朝の体重：６１．５（前日比＋０．５）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：ご飯１杯、なすの味噌煮、梅干１個、ゼリー１個、かりんとう、せんべい
夜：そうめん、アイスクリーム１個
運動：筋トレ、ストレッチ
お菓子多過ぎ。
50 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 12:23
>>71
ドラえもん体験だな（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
ドラえもん体験だな（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
51 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 12:24
↑
ドラえもん体型ね
ドラえもん体型ね
52 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 12:25
↑
しかも>>41だった
しかも>>41だった
53 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 12:48
ドラえもん体験してみてーｗ
54 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/13 13:15
【8月12日の報告】
現在体重：75.6kg(+0.0kg) 体脂肪率：40％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：温野菜、鱸のソテー、パスタ小皿、カレー小皿、野菜スープ、丸パン２個
夜：ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ7個、黒酢サラダ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ20g＋ｱﾝﾁｮﾋﾞ1切＋ｸﾗｺｯﾄ1枚、もずくｽｰﾌﾟ
間食：高ポリフェノールチョコ10g、フィンガーチョコ１本
お通じ：○
運動：朝、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
また夜運動しないで爆睡。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059718761/974 さん
今は１駅歩き＋階段上りで20分位かけているけど、
本当に停滞したら時間を作って有酸素運動やってみます。（今か？）
確かにカロリー計算アバウトです。
カロリーの高いものは昼に食べてその日のうちに消化できればと思っていますが・・・
実は夜お腹すくのがこわいので昼しっかり食べちゃうんですよね。
夜が増え気味なのは気をつけます。
筋トレは毎日しないほうがいいんですよね・・・腹筋以外は回復が遅いから。
あまり負荷かけてないつもりなんですけど、どうしようかな～
現在体重：75.6kg(+0.0kg) 体脂肪率：40％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：温野菜、鱸のソテー、パスタ小皿、カレー小皿、野菜スープ、丸パン２個
夜：ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ7個、黒酢サラダ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ20g＋ｱﾝﾁｮﾋﾞ1切＋ｸﾗｺｯﾄ1枚、もずくｽｰﾌﾟ
間食：高ポリフェノールチョコ10g、フィンガーチョコ１本
お通じ：○
運動：朝、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
また夜運動しないで爆睡。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059718761/974 さん
今は１駅歩き＋階段上りで20分位かけているけど、
本当に停滞したら時間を作って有酸素運動やってみます。（今か？）
確かにカロリー計算アバウトです。
カロリーの高いものは昼に食べてその日のうちに消化できればと思っていますが・・・
実は夜お腹すくのがこわいので昼しっかり食べちゃうんですよね。
夜が増え気味なのは気をつけます。
筋トレは毎日しないほうがいいんですよね・・・腹筋以外は回復が遅いから。
あまり負荷かけてないつもりなんですけど、どうしようかな～
55 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 13:18
ということで>>71はドラえもんの着ぐるみでバイトして体重落とせ(w
56 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 13:21
>>47 名前：ころっけ＠160＊56＊B＊♀
＞婆宅に泊まるとロクなことがない。ストレスたまるだけだからもう行かないようにする。
せっかくご馳走してくれたのに婆が可哀相だ。
人のせいにするな。文句を言うな。感謝しろ。
自分の意志が弱いだけじゃん。
＞婆宅に泊まるとロクなことがない。ストレスたまるだけだからもう行かないようにする。
せっかくご馳走してくれたのに婆が可哀相だ。
人のせいにするな。文句を言うな。感謝しろ。
自分の意志が弱いだけじゃん。
57 ：真世＠１６３＊６０，４＊Ｂ＊♀：03/08/13 13:29
【８月11日の報告】
今朝の体重：59.4ｋｇ
今月目標体重：58ｋｇ
朝：アロエヨーグルト
昼：気持ちわるかったのでなし
夜：納豆そば ひじき 一口餃子三個
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶１Ｌ バナナヨーグルト
お通じ： △
運動：ｽﾄﾚｯﾁ
【８月12日の報告】
今朝の体重：58.8ｋｇ
今月目標体重：58ｋｇ
朝：なし
昼：サラダ ステーキ（５口） 牛寿司（一貫） ガーリックライス（二口）
夜：なし
間食：なし
水分：水とかお茶とか１Ｌ
お通じ： ×
運動：ｽﾄﾚｯﾁ
最近胃の調子激悪なのに鉄板焼きに連れて行かれ
メニューもすでに決まってたのであっさりしたものを選べず
無理して食べたら案の定胃もたれに・・・
気持ち悪くて夕飯食べれなかったので最悪な食事内容ダナ。。。
今朝の体重：59.4ｋｇ
今月目標体重：58ｋｇ
朝：アロエヨーグルト
昼：気持ちわるかったのでなし
夜：納豆そば ひじき 一口餃子三個
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶１Ｌ バナナヨーグルト
お通じ： △
運動：ｽﾄﾚｯﾁ
【８月12日の報告】
今朝の体重：58.8ｋｇ
今月目標体重：58ｋｇ
朝：なし
昼：サラダ ステーキ（５口） 牛寿司（一貫） ガーリックライス（二口）
夜：なし
間食：なし
水分：水とかお茶とか１Ｌ
お通じ： ×
運動：ｽﾄﾚｯﾁ
最近胃の調子激悪なのに鉄板焼きに連れて行かれ
メニューもすでに決まってたのであっさりしたものを選べず
無理して食べたら案の定胃もたれに・・・
気持ち悪くて夕飯食べれなかったので最悪な食事内容ダナ。。。
58 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/13 14:41
今朝の体重 45.6kg(前日比-0.2)
目標体重 44kg
【８月１２日の報告】
朝 牛乳・干しカレイ1
昼 桃1・ランプータン3
夜 鳥のから揚げ小7
運動 腹筋20回・踏み台昇降15分
１さん、乙です。
なんかだかまとまりのない食事内容です・・・
45kgが壁なので、めげずにがんばります。
目標体重 44kg
【８月１２日の報告】
朝 牛乳・干しカレイ1
昼 桃1・ランプータン3
夜 鳥のから揚げ小7
運動 腹筋20回・踏み台昇降15分
１さん、乙です。
なんかだかまとまりのない食事内容です・・・
45kgが壁なので、めげずにがんばります。
59 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 15:05
馬鹿馬子ころっけは氏ね
60 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 18:19
>>59
ついでにお前も氏ねよ、キモブタ
ついでにお前も氏ねよ、キモブタ
61 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 18:48
上げるなデブス
62 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀：03/08/13 20:19
【8月12日の報告】
現在体重81.0kg 昨日比(-0.8) 目標体重82.0kg
朝：青汁、玄米ﾌﾚｰｸ60㌘、牛乳とﾖｰｸﾞﾙﾄ200、蜂蜜大さじ1、ﾄﾏﾄ1個、
昼：外食・デニーズ冷しゃぶ定食、ご飯1／3
夜：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ、ｺﾞｰﾔとﾂﾅﾏﾖﾈｰｽﾞｻﾗﾀﾞ、
間食：凹500
運動：ステッパー計40分、プールで歩いた30分
【8月13日の報告】
現在体重80.4kg 昨日比(-0.6) 目標体重82.0kg
朝：青汁、玄米ﾌﾚｰｸ60㌘、牛乳とﾖｰｸﾞﾙﾄ200、蜂蜜大さじ1、ﾄﾏﾄ1個、
白身魚フライ1／2個
昼：お弁当ご飯100㌘、ﾊﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ 、ホタテの照り焼き2個、ブロッコリー、煮豆
ゆで卵1／2個、白身魚フライ1／2個、巨峰6粒
夜：卵と鮭のﾁｬｰﾊﾝ、ｷｬﾍﾞﾂの酢醤油和え、ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘとﾂﾅのｻﾗﾀﾞ、ﾋﾞｰﾙ1缶
間食：湯もち
運動：ステッパー計20分、ウォーキング30分
箱根に行った人のお土産が「湯もち」というものでした、ﾀﾞｲｴｯﾄに関係なく、
かなり美味しい食べ物でした。・・・白玉餅の中に羊羹でゆず風味。
気合いを入れなければいけない体重だとは重々承知ですが、
まったり行きたいと思っています、始めて4㌔くらいはすぐ落ちる水分なので、
秋からが本格的になるのでしょうか？
現在体重81.0kg 昨日比(-0.8) 目標体重82.0kg
朝：青汁、玄米ﾌﾚｰｸ60㌘、牛乳とﾖｰｸﾞﾙﾄ200、蜂蜜大さじ1、ﾄﾏﾄ1個、
昼：外食・デニーズ冷しゃぶ定食、ご飯1／3
夜：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ、ｺﾞｰﾔとﾂﾅﾏﾖﾈｰｽﾞｻﾗﾀﾞ、
間食：凹500
運動：ステッパー計40分、プールで歩いた30分
【8月13日の報告】
現在体重80.4kg 昨日比(-0.6) 目標体重82.0kg
朝：青汁、玄米ﾌﾚｰｸ60㌘、牛乳とﾖｰｸﾞﾙﾄ200、蜂蜜大さじ1、ﾄﾏﾄ1個、
白身魚フライ1／2個
昼：お弁当ご飯100㌘、ﾊﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ 、ホタテの照り焼き2個、ブロッコリー、煮豆
ゆで卵1／2個、白身魚フライ1／2個、巨峰6粒
夜：卵と鮭のﾁｬｰﾊﾝ、ｷｬﾍﾞﾂの酢醤油和え、ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘとﾂﾅのｻﾗﾀﾞ、ﾋﾞｰﾙ1缶
間食：湯もち
運動：ステッパー計20分、ウォーキング30分
箱根に行った人のお土産が「湯もち」というものでした、ﾀﾞｲｴｯﾄに関係なく、
かなり美味しい食べ物でした。・・・白玉餅の中に羊羹でゆず風味。
気合いを入れなければいけない体重だとは重々承知ですが、
まったり行きたいと思っています、始めて4㌔くらいはすぐ落ちる水分なので、
秋からが本格的になるのでしょうか？
63 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 20:27
>>61
上げ厨にいちいちレスつけんなよ、ハゲブタｗ
上げ厨にいちいちレスつけんなよ、ハゲブタｗ
64 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/13 20:29
【8月12日の報告】
今朝の体重：101kg
今月の目標：99.5kg
朝:ごはん(おかか)1/2杯・魚肉ハンバーグ2切
昼:ピーマン・えのき・キャベツ・ささみを炒めた物・きゅうり
夜:鰹のたたき(ネギ・ニンニク)3切・豆腐となめこの味噌汁
トマト・きゅうり・苦瓜
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
自転車20分
【8月13日の報告】
今朝の体重：100.5kg
今月の目標：99.5kg
朝:ごはん(おかか)1/2杯・トマト・きゅうり
昼:えのき・ささみを炒めた物をケチャップで
夜:ささみ・舞茸・えのき・コンニャクを炒めた物
鮭・きゅうり
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
踏み台昇降40分×2 ストレッチ20分×2
今朝の体重：101kg
今月の目標：99.5kg
朝:ごはん(おかか)1/2杯・魚肉ハンバーグ2切
昼:ピーマン・えのき・キャベツ・ささみを炒めた物・きゅうり
夜:鰹のたたき(ネギ・ニンニク)3切・豆腐となめこの味噌汁
トマト・きゅうり・苦瓜
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
自転車20分
【8月13日の報告】
今朝の体重：100.5kg
今月の目標：99.5kg
朝:ごはん(おかか)1/2杯・トマト・きゅうり
昼:えのき・ささみを炒めた物をケチャップで
夜:ささみ・舞茸・えのき・コンニャクを炒めた物
鮭・きゅうり
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
踏み台昇降40分×2 ストレッチ20分×2
65 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 20:42
>>63
ｗとかつけんなこの白痴ブタ
ｗとかつけんなこの白痴ブタ
66 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/13 20:53
【８月１２日経過報告】
食事
朝・コーンフレーク20g+低脂肪乳・キャベツ、きゅうり、トマトの生野菜・スクランブルエッグ・バナナ1本
昼・ご飯100g・なっとう・豆腐半丁・野菜炒め・鮭１/４匹・高野豆腐、わかめ、ねぎ、豆腐の味噌汁
夜・グローバルココア・みかんヨーグルトかけ
間食・・ブラックチョコ３ｶｹ
水分・・水・麦茶・プーアール茶・ウーロン茶
運動・・踏み台昇降・ダンベル・腹筋30回・ストレッチ
体重・・62.6kg
目標・・62.8kg
目標クリアいたしました。
最後まで維持していきたいと思います。
食事
朝・コーンフレーク20g+低脂肪乳・キャベツ、きゅうり、トマトの生野菜・スクランブルエッグ・バナナ1本
昼・ご飯100g・なっとう・豆腐半丁・野菜炒め・鮭１/４匹・高野豆腐、わかめ、ねぎ、豆腐の味噌汁
夜・グローバルココア・みかんヨーグルトかけ
間食・・ブラックチョコ３ｶｹ
水分・・水・麦茶・プーアール茶・ウーロン茶
運動・・踏み台昇降・ダンベル・腹筋30回・ストレッチ
体重・・62.6kg
目標・・62.8kg
目標クリアいたしました。
最後まで維持していきたいと思います。
67 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/13 20:54
【８月１２日の報告】
今朝の体重：５５．５ｋｇ
今月の目標：５５ｋｇ
朝：寝ていた
昼：塩焼きそば、トマトジュース
間食：ミニマフィン９個・かりかり梅１０個・はっか飴２本
夜：牛タンカレー・ローズヒップティ
運動：買い物2時間
前にも注意されたけど、またおかし食べてすぎしまいました
今朝の体重：５５．５ｋｇ
今月の目標：５５ｋｇ
朝：寝ていた
昼：塩焼きそば、トマトジュース
間食：ミニマフィン９個・かりかり梅１０個・はっか飴２本
夜：牛タンカレー・ローズヒップティ
運動：買い物2時間
前にも注意されたけど、またおかし食べてすぎしまいました
68 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 21:02
９個って。
自制できなくて、あるとつい食べちゃうようなら、買わないようにしないと…。
自制できなくて、あるとつい食べちゃうようなら、買わないようにしないと…。
69 ：ぽぐ＠153*52*B*♀：03/08/13 21:56
【8/12の報告】
現在体重：50.1㎏（前日比-0.1㎏）
目標体重：49㎏（あと1.1㎏）
朝食：バターロールパン2個 牛乳1杯
昼食：焼きそば
間食：ラムネ 2/1袋 アイス（爽）ミニサイズのを1つ
夕食：ご飯1杯 野菜サラダ（トマト キャベツ キュウリ）ササゲの煮物 シシトウと豚肉の炒め物
運動：夜 腹筋30回×2セット 踏み台昇降15分1回 20分1回
アイスを食べてしまった…。でもその分運動したつもりです。
昨日体重計が壊れたと思ったけどそうではなかったみたい。
1日で1㎏減った！やったぁ。
でもすぐ増えそうで怖いな…。そうならないよう気を引き締めていきます。
目標まであと1.1㎏！！
現在体重：50.1㎏（前日比-0.1㎏）
目標体重：49㎏（あと1.1㎏）
朝食：バターロールパン2個 牛乳1杯
昼食：焼きそば
間食：ラムネ 2/1袋 アイス（爽）ミニサイズのを1つ
夕食：ご飯1杯 野菜サラダ（トマト キャベツ キュウリ）ササゲの煮物 シシトウと豚肉の炒め物
運動：夜 腹筋30回×2セット 踏み台昇降15分1回 20分1回
アイスを食べてしまった…。でもその分運動したつもりです。
昨日体重計が壊れたと思ったけどそうではなかったみたい。
1日で1㎏減った！やったぁ。
でもすぐ増えそうで怖いな…。そうならないよう気を引き締めていきます。
目標まであと1.1㎏！！
70 ：カナコ.K＠154*46.6*B*♀：03/08/13 22:53
まとめてで、すみません。
それと９日の名無しは私でした。ごめんなさい。
改めて９日からの報告です。改行が多すぎて書き込めなかったので
読みにくいですが改行減らしました。
【８月9日の報告】
体重：45.8（前日比 -0.4） (今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
■朝：ごはん、ゴーヤ、タマネギ、豆腐、スイカ ■昼：春雨スープ、チーズ、プラム
■夜：ごはん、サバ、キムチ、煮昆布 ■運動：ストレッチ30分
【８月10日の報告】
体重：45.6（前日比 -0.2）(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
■朝：ごはん、オクラと山芋のサラダ、味噌汁(豆腐、ワカメ)■昼：春雨スープ、スイカ
■夜：タイカレー■運動：ストレッチ30分
【８月11日の報告】
体重：45.6（前日比 変わらず） (今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
■朝：ごはん、ゴーヤ、パプリカ、ピーマン、ベーコン■昼：そうめん、豆腐
■夜：ごはん、さば、きゅうり、トマト■運動：ストレッチ30分
【８月12日の報告】
体重：45.8（前日比 ＋0.2）(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
■朝：ごはん、ゴーヤ、豆腐、味噌汁(タマネギ)■昼：ダイエット用ラーメン
■夜：ごはん、さんま、煮キャベツ■運動：なし
【８月13日の報告】
体重：45.8（前日比 変わらず）(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
■朝：ごはん、豚汁、刻み昆布、プルーン■昼：コーンスープ、クラッカー
■夜：ごはん、アジ、煮キャベツ、キムチ■運動：モダンダンス２時間
それと９日の名無しは私でした。ごめんなさい。
改めて９日からの報告です。改行が多すぎて書き込めなかったので
読みにくいですが改行減らしました。
【８月9日の報告】
体重：45.8（前日比 -0.4） (今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
■朝：ごはん、ゴーヤ、タマネギ、豆腐、スイカ ■昼：春雨スープ、チーズ、プラム
■夜：ごはん、サバ、キムチ、煮昆布 ■運動：ストレッチ30分
【８月10日の報告】
体重：45.6（前日比 -0.2）(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
■朝：ごはん、オクラと山芋のサラダ、味噌汁(豆腐、ワカメ)■昼：春雨スープ、スイカ
■夜：タイカレー■運動：ストレッチ30分
【８月11日の報告】
体重：45.6（前日比 変わらず） (今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
■朝：ごはん、ゴーヤ、パプリカ、ピーマン、ベーコン■昼：そうめん、豆腐
■夜：ごはん、さば、きゅうり、トマト■運動：ストレッチ30分
【８月12日の報告】
体重：45.8（前日比 ＋0.2）(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
■朝：ごはん、ゴーヤ、豆腐、味噌汁(タマネギ)■昼：ダイエット用ラーメン
■夜：ごはん、さんま、煮キャベツ■運動：なし
【８月13日の報告】
体重：45.8（前日比 変わらず）(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
■朝：ごはん、豚汁、刻み昆布、プルーン■昼：コーンスープ、クラッカー
■夜：ごはん、アジ、煮キャベツ、キムチ■運動：モダンダンス２時間
71 ：紅茶@165*71.5*女*A：03/08/13 22:56
【参加表明】
今月の目標体重 65.0kg
最終目標 50.0kg
ダイエット方法 通勤時に歩く（行き帰りで往復約２時間）
ごはんは腹８分目厳守。
結構ＲＯＭってたんですが入る勇気がなくこんな日になってしまいました・・
よろしくお願いします。
彼に先月フラれてから５キロ減りました。
でもまだ１０キロ減らさなきゃ。
彼と付き合ってから２０キロも太ったんだＹＯ！（泣）
（フラれた理由もこれ）
今月の目標体重 65.0kg
最終目標 50.0kg
ダイエット方法 通勤時に歩く（行き帰りで往復約２時間）
ごはんは腹８分目厳守。
結構ＲＯＭってたんですが入る勇気がなくこんな日になってしまいました・・
よろしくお願いします。
彼に先月フラれてから５キロ減りました。
でもまだ１０キロ減らさなきゃ。
彼と付き合ってから２０キロも太ったんだＹＯ！（泣）
（フラれた理由もこれ）
72 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 23:08
73 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 23:35
あの～粘着ウザすぎるんですけど～
74 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/13 23:39
【8月13日の報告】
今日の体重 49.2kg（昨日より+0.2）
今月の目標 49.0kg
最終目標 45.0kg
朝：焼き菓子２個、ローズヒップティー
昼：小海老と白菜のあんかけラーメン、ナスの味噌炒め（ナス半分ぶん）、麦茶
夜：焼き鳥ネギマ２本、牛乳マグカップ１杯（粉末ゴマ豆乳を入れて）、ナタデココ
間：コーヒー（ブラック）
昨日、目標をクリアしたのに１日で戻っちゃいました（涙）
朝計った時は48.6kgだったのにー！ ラーメン１人前は多かったです。
運動らしい運動はしてないものの、１日７時間以上立ち仕事で動いてるのですが、
それだけじゃダメかなと思い、今日はお腹にラップを巻いて腹筋してみました（w
人には見せられない姿。
今日の体重 49.2kg（昨日より+0.2）
今月の目標 49.0kg
最終目標 45.0kg
朝：焼き菓子２個、ローズヒップティー
昼：小海老と白菜のあんかけラーメン、ナスの味噌炒め（ナス半分ぶん）、麦茶
夜：焼き鳥ネギマ２本、牛乳マグカップ１杯（粉末ゴマ豆乳を入れて）、ナタデココ
間：コーヒー（ブラック）
昨日、目標をクリアしたのに１日で戻っちゃいました（涙）
朝計った時は48.6kgだったのにー！ ラーメン１人前は多かったです。
運動らしい運動はしてないものの、１日７時間以上立ち仕事で動いてるのですが、
それだけじゃダメかなと思い、今日はお腹にラップを巻いて腹筋してみました（w
人には見せられない姿。
75 ：みや＠１５６＊５７＊Ｂ：03/08/13 23:48
【８月１１日の報告】
現在体重 ５６．６
朝 お味噌汁
昼 ごまダレうどん
夜 焼酎五杯 生ビール一杯 つまみ三品
運動 背筋４０回 腕立て ２０回
【８月１２日の報告】
現在体重 ５７．４
朝 おにぎり二つ
昼 ごまダレうどん
夜 カレー
運動 無し
現在体重 ５６．６
朝 お味噌汁
昼 ごまダレうどん
夜 焼酎五杯 生ビール一杯 つまみ三品
運動 背筋４０回 腕立て ２０回
【８月１２日の報告】
現在体重 ５７．４
朝 おにぎり二つ
昼 ごまダレうどん
夜 カレー
運動 無し
76 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 00:00
77 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 00:05
78 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 00:24
【8月13日の報告】
今日の体重 50.8kg（昨日より-0.1）
今月の目標 50.0kg
朝：トースト、コーヒー、キウイ
昼：バナナ、牛乳
夜：回転寿司４皿(白身のみ)、あさりの味噌汁
運動：自転車に乗って遠出。散歩。
今日の体重 50.8kg（昨日より-0.1）
今月の目標 50.0kg
朝：トースト、コーヒー、キウイ
昼：バナナ、牛乳
夜：回転寿司４皿(白身のみ)、あさりの味噌汁
運動：自転車に乗って遠出。散歩。
79 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 00:28
☆お金で悩んでる方、お気軽にご相談下さい。
☆ご家族・会社に絶対内緒でご融資します。
☆50万まで無担保・無保証人。即日振り込み。
☆当社は悪質な「紹介屋」「闇金」等、一切関係ありません。
安心して直接当社にお申し込みください。
重要→｛安心の法定利息内融資｝←重要
http://furikomi.jp/（携帯・PC）
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安心して直接当社にお申し込みください。
重要→｛安心の法定利息内融資｝←重要
http://furikomi.jp/（携帯・PC）
80 ：気合い＠163.5＊52.4＊Ａ＊♀：03/08/14 00:35
【参加表明】
目標 50.0㌔
体脂肪 21.5㌫
方法 毎日/腹筋100回.ｽｸﾜｯﾄ100回.ｽﾄﾚｯﾁ各種.(時間があればｳｫｰｷﾝｸﾞ30分～)
週に6日は摂取㌍1200前後(週末1日は付き合い有なので無理)
このスレを支えて下さってる方々、煽らーの方々に感謝しつつ頑張ります
目標 50.0㌔
体脂肪 21.5㌫
方法 毎日/腹筋100回.ｽｸﾜｯﾄ100回.ｽﾄﾚｯﾁ各種.(時間があればｳｫｰｷﾝｸﾞ30分～)
週に6日は摂取㌍1200前後(週末1日は付き合い有なので無理)
このスレを支えて下さってる方々、煽らーの方々に感謝しつつ頑張ります
81 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 00:39
82 ：てこっち@162＊62.6＊B＊♀：03/08/14 00:55
【8月13日の報告】
「7日間脂肪燃焼ダイエット」5日目
本日の体重 61.2kg（-0.2kg）
目標体重 60.0kg
朝：野菜スープ、トマト1個、豚肉味噌焼、ささみと貝割れのドレッシング和え
昼：野菜スープ、トマト1個、豚肉味噌焼、ささみと貝割れのドレッシング和え
夜：野菜スープ、トマト1個、豚肉味噌焼、ささみと貝割れのドレッシング和え
運動：犬の散歩20分+踏み台昇降10分
一人暮らしの自炊のため、合理的に3食同メニューとなってしまいますた。
「7日間脂肪燃焼ダイエット」5日目
本日の体重 61.2kg（-0.2kg）
目標体重 60.0kg
朝：野菜スープ、トマト1個、豚肉味噌焼、ささみと貝割れのドレッシング和え
昼：野菜スープ、トマト1個、豚肉味噌焼、ささみと貝割れのドレッシング和え
夜：野菜スープ、トマト1個、豚肉味噌焼、ささみと貝割れのドレッシング和え
運動：犬の散歩20分+踏み台昇降10分
一人暮らしの自炊のため、合理的に3食同メニューとなってしまいますた。
83 ：シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw ：03/08/14 00:57
【中間報告告知】
☆8月の中間報告の告知です
集計対象は14日一杯までに参加表明をした人、
受付期間は15日～16日一杯のタイムスタンプまでとします。
（15日以降に参加表明した人は、最終報告のみの集計になります）
集計の対象となるのは
＞「中間報告」と記入してある報告、または
＞体重の記入がある通常の報告（中間報告と書いてなくてもＯＫ）
とします。
15～16日に報告に来れないかも、な人はフライングでも大丈夫。
その際は「中間報告（仮）」とでもお書き添え下さい。
また、非常に申し訳ないのですが…実は体調を崩しておりまして、
17日に「締切」告知ができない＆集計が遅れる場合が考えられます。
私の締切告知の有無に関わらず、集計は15日～16日いっぱいの
タイムスタンプで行わせていただきます（仮報告をした方を除く）ので
ご了承願います。
☆8月の中間報告の告知です
集計対象は14日一杯までに参加表明をした人、
受付期間は15日～16日一杯のタイムスタンプまでとします。
（15日以降に参加表明した人は、最終報告のみの集計になります）
集計の対象となるのは
＞「中間報告」と記入してある報告、または
＞体重の記入がある通常の報告（中間報告と書いてなくてもＯＫ）
とします。
15～16日に報告に来れないかも、な人はフライングでも大丈夫。
その際は「中間報告（仮）」とでもお書き添え下さい。
また、非常に申し訳ないのですが…実は体調を崩しておりまして、
17日に「締切」告知ができない＆集計が遅れる場合が考えられます。
私の締切告知の有無に関わらず、集計は15日～16日いっぱいの
タイムスタンプで行わせていただきます（仮報告をした方を除く）ので
ご了承願います。
84 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 01:03
85 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/14 01:17
明日の早朝から１６日までＰＣにさわれないので、中間報告させていただきます。
【中間報告】
本日の体重 ５２．４ｋｇ （３１．０％）
体重の変化 －１．６ｋｇ
今月の目標 ５２．０ｋｇ （あと－０．４ｋｇ）
【８月１３日の報告】
朝：卵かけごはん（ごはん５０ｇ、卵半分） イカ刺身 野菜スープ コーヒー
昼：鮭のチャンチャン焼き（鮭２切れ、キャベツ、玉ねぎ、みそ） ご飯１３０ｇ わかめの味噌汁 ウーロン茶
夜：焼き魚（アコウダイ） 野菜炒め 大根とトマトとブロッコリーのサラダ とうもろこし半分 アイスクリーム２０ｇ
間食：青汁＆リンゴジュース
総カロリー 約１２００キロカロリー
運動 これといった運動はなし。だが、１０時～１６時半までアキバで買い物。１５０００歩は歩いた。
今月の最安値（ｋｇ）でました。うれしいですが、明日から旅行なので心配。
でも食事日記はつけるつもりですし、旅行といっても山歩きなのでたくさん運動するように心がけるつもりです。
【中間報告】
本日の体重 ５２．４ｋｇ （３１．０％）
体重の変化 －１．６ｋｇ
今月の目標 ５２．０ｋｇ （あと－０．４ｋｇ）
【８月１３日の報告】
朝：卵かけごはん（ごはん５０ｇ、卵半分） イカ刺身 野菜スープ コーヒー
昼：鮭のチャンチャン焼き（鮭２切れ、キャベツ、玉ねぎ、みそ） ご飯１３０ｇ わかめの味噌汁 ウーロン茶
夜：焼き魚（アコウダイ） 野菜炒め 大根とトマトとブロッコリーのサラダ とうもろこし半分 アイスクリーム２０ｇ
間食：青汁＆リンゴジュース
総カロリー 約１２００キロカロリー
運動 これといった運動はなし。だが、１０時～１６時半までアキバで買い物。１５０００歩は歩いた。
今月の最安値（ｋｇ）でました。うれしいですが、明日から旅行なので心配。
でも食事日記はつけるつもりですし、旅行といっても山歩きなのでたくさん運動するように心がけるつもりです。
86 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/14 01:22
87 ：化学兄弟@183*94*B*♂：03/08/14 01:26
【8月12日の報告】
現在体重：93kg
朝 おにぎり、味噌汁
昼 豚骨ラーメン、ごはん
夜 エビフライとチキンソテーのセット、ごはん、味噌汁
間食 アイス、マメロング
運動 準備体操
現在体重：93kg
朝 おにぎり、味噌汁
昼 豚骨ラーメン、ごはん
夜 エビフライとチキンソテーのセット、ごはん、味噌汁
間食 アイス、マメロング
運動 準備体操
88 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀：03/08/14 02:10
8/12報告
朝の体重62.6ｋｇ（前日比＋0.4ｋｇ）今月目標59.8ｋｇ
朝食 リンゴ酢 砂糖ナシカフェオレ 食パン１枚チーズ
レタス ブロッコリーとコーンのサラダ アロエヨーグルト
昼食 なめこ味噌汁 豆のサラダ いなり寿司２個 巻き寿司１個
夕食 高野豆腐の味噌汁 ご飯 筑前煮 納豆
その他 仕事中にヴァーム ビタミン亜鉛のサプリ
運動（とは言えないかもしれないけれど）仕事場の支店との行き来２往復
早歩き 会社の中をばたばた動き回る １９０９５歩
１５時間労働だったためその他の運動は出来ず
8/13報告
朝の体重６２．６ｋｇ（前日比プラマイ０）
朝食 リンゴ酢（寝坊したため）
昼食 牛乳 サンドイッチ（レタス、チーズ）コーンサラダ ヨーグルト
夕食 ワカメとキャベツのスープ ごはん１杯 鮭水煮缶詰半分 海苔１枚
ミニトマト４個 レタス
間食 黒砂糖２かけ 差し入れで貰ったパイ
その他 運動前にヴァーム ビタミンと亜鉛のサプリ
運動 今日は少し早く帰れたためウォーキング８０分１２２８９歩
ステッパー３０分 スパスパ運動１０分ボクササイズ５分
生理前なので焦らない、焦らない・・・と言い聞かせて運動しています
朝の体重62.6ｋｇ（前日比＋0.4ｋｇ）今月目標59.8ｋｇ
朝食 リンゴ酢 砂糖ナシカフェオレ 食パン１枚チーズ
レタス ブロッコリーとコーンのサラダ アロエヨーグルト
昼食 なめこ味噌汁 豆のサラダ いなり寿司２個 巻き寿司１個
夕食 高野豆腐の味噌汁 ご飯 筑前煮 納豆
その他 仕事中にヴァーム ビタミン亜鉛のサプリ
運動（とは言えないかもしれないけれど）仕事場の支店との行き来２往復
早歩き 会社の中をばたばた動き回る １９０９５歩
１５時間労働だったためその他の運動は出来ず
8/13報告
朝の体重６２．６ｋｇ（前日比プラマイ０）
朝食 リンゴ酢（寝坊したため）
昼食 牛乳 サンドイッチ（レタス、チーズ）コーンサラダ ヨーグルト
夕食 ワカメとキャベツのスープ ごはん１杯 鮭水煮缶詰半分 海苔１枚
ミニトマト４個 レタス
間食 黒砂糖２かけ 差し入れで貰ったパイ
その他 運動前にヴァーム ビタミンと亜鉛のサプリ
運動 今日は少し早く帰れたためウォーキング８０分１２２８９歩
ステッパー３０分 スパスパ運動１０分ボクササイズ５分
生理前なので焦らない、焦らない・・・と言い聞かせて運動しています
89 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 03:36
>41、巨姉さん
目標６９キロって、今月の目標？それとも最終目標？
後者だとしたら、「焼け石に水」という言葉を捧ぐ。
でも１３号でいいっつーのなら、後者なのか。・・・・余計なお世話だな。
>1も読めないオバカサンだし、それすら達成できるか怪しいわけだが。
目標６９キロって、今月の目標？それとも最終目標？
後者だとしたら、「焼け石に水」という言葉を捧ぐ。
でも１３号でいいっつーのなら、後者なのか。・・・・余計なお世話だな。
>1も読めないオバカサンだし、それすら達成できるか怪しいわけだが。
90 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 03:36
sage忘れ逝って来る。
91 ：もも＠153＊53＊Ａ＊女：03/08/14 05:33
【参加表明】
今月の目標 49kg
方法 踏み台昇降・食事制限。あと規則正しい生活
よろしくお願いします。
今月の目標 49kg
方法 踏み台昇降・食事制限。あと規則正しい生活
よろしくお願いします。
92 ：ツナ＠161＊64.0＊B＊♀：03/08/14 07:24
【8/13の報告】
現在体重63.5kg（前日比－0.2kg）
目標体重62.0kg（あと－1.5kg）
朝：ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝｻﾝﾄﾞ（8つ切り全粒粉ﾊﾟﾝ2枚、ﾚﾀｽ、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、ﾉﾝｵｲﾙｲﾀﾘｱﾝﾏﾘﾈﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
ﾊﾞﾅﾅ2/3本、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ（低脂肪乳、ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ1滴）、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
昼：鶏ﾓﾓ肉と糸こんにゃくの甘辛煮（絹さや）、野菜ｽｰﾌﾟ（人参、白菜、絹さや）、
五穀入りご飯、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
夕：ﾀｺとﾜｶﾒのｶﾗｼ酢みそ和え、かぼちゃの煮物、卵と野菜のｽｰﾌﾟ（人参、白菜、絹さや）、
五穀入りご飯、巨峰8粒、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
間：ﾅｼ
運動：ﾅｼ
現在体重63.5kg（前日比－0.2kg）
目標体重62.0kg（あと－1.5kg）
朝：ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝｻﾝﾄﾞ（8つ切り全粒粉ﾊﾟﾝ2枚、ﾚﾀｽ、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、ﾉﾝｵｲﾙｲﾀﾘｱﾝﾏﾘﾈﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
ﾊﾞﾅﾅ2/3本、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ（低脂肪乳、ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ1滴）、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
昼：鶏ﾓﾓ肉と糸こんにゃくの甘辛煮（絹さや）、野菜ｽｰﾌﾟ（人参、白菜、絹さや）、
五穀入りご飯、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
夕：ﾀｺとﾜｶﾒのｶﾗｼ酢みそ和え、かぼちゃの煮物、卵と野菜のｽｰﾌﾟ（人参、白菜、絹さや）、
五穀入りご飯、巨峰8粒、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
間：ﾅｼ
運動：ﾅｼ
93 ：ぽこぽん＠167*59.5*B：03/08/14 08:20
59.0ｷﾛ
朝 スリムトップスストロベリー
昼 五穀ごはん たまご うめぼし
夜 グローバルみそ汁＆大豆チップス
朝 スリムトップスストロベリー
昼 五穀ごはん たまご うめぼし
夜 グローバルみそ汁＆大豆チップス
94 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/14 08:35
【8月13日経過報告】
食事
朝・ｺｰﾝﾌﾚｰｸ20ｇ･ｷｬﾍﾞﾂ､ｷｭｳﾘ､ﾄﾏﾄの生野菜･ﾊﾞﾅﾅ･ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ごはん100g・若竹煮・冷奴・焼きナス・納豆・わかめと高野豆腐の味噌汁
夜・ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙｺｺｱ･ﾐｶﾝﾖｰｸﾞﾙﾄｶｹ
間食・・なし
水分・・水・麦茶・プーアール茶
運動・・踏み台昇降30分×2・ダンベル・腹筋30回・ストレッチ
体重・・62.6kｇ
目標・・62.8kg
朝遅くまで寝てるとどうしても時間的に二食になってしまい
間食をたくさんするようになるので最近はなるべく早く起きるように努力している。
・・早いといっても8時半だったりするのだが。今日は7時半なので
朝食時間もいい感じです。
食事
朝・ｺｰﾝﾌﾚｰｸ20ｇ･ｷｬﾍﾞﾂ､ｷｭｳﾘ､ﾄﾏﾄの生野菜･ﾊﾞﾅﾅ･ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ごはん100g・若竹煮・冷奴・焼きナス・納豆・わかめと高野豆腐の味噌汁
夜・ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙｺｺｱ･ﾐｶﾝﾖｰｸﾞﾙﾄｶｹ
間食・・なし
水分・・水・麦茶・プーアール茶
運動・・踏み台昇降30分×2・ダンベル・腹筋30回・ストレッチ
体重・・62.6kｇ
目標・・62.8kg
朝遅くまで寝てるとどうしても時間的に二食になってしまい
間食をたくさんするようになるので最近はなるべく早く起きるように努力している。
・・早いといっても8時半だったりするのだが。今日は7時半なので
朝食時間もいい感じです。
95 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/14 08:55
【８月１３日の報告】
今朝の体重 50.0㎏（前日比±0㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと2.0㎏）
朝食：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30g、牛乳60ml、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ40g、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼食：ざるうどん3口、納豆１P、ｶﾌｪｵﾚ（無糖）１cup
夕食：冷しゃぶサラダ（ｷｬﾍﾞﾂ､ｷｭｳﾘ、玉葱、豚肉２枚）おろしのﾀﾚで
間食：ﾌﾟﾚﾐｱﾑｸﾗｯｶｰ1袋、ﾀﾞｰｽﾁｮｺ３ﾋﾟｰｽ、つぶあんおはぎ1ｺ
ｶﾌｪｵﾚ（無糖）２cup、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ２cup、ﾀﾞｲｯﾄｺｰﾗ500ml
今朝の体重 50.0㎏（前日比±0㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと2.0㎏）
朝食：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30g、牛乳60ml、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ40g、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼食：ざるうどん3口、納豆１P、ｶﾌｪｵﾚ（無糖）１cup
夕食：冷しゃぶサラダ（ｷｬﾍﾞﾂ､ｷｭｳﾘ、玉葱、豚肉２枚）おろしのﾀﾚで
間食：ﾌﾟﾚﾐｱﾑｸﾗｯｶｰ1袋、ﾀﾞｰｽﾁｮｺ３ﾋﾟｰｽ、つぶあんおはぎ1ｺ
ｶﾌｪｵﾚ（無糖）２cup、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ２cup、ﾀﾞｲｯﾄｺｰﾗ500ml
96 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/14 09:17
【8月13日の報告】
本日体重：61.4kg (前日比－0.2kg)
今月目標：61.0kg (達成まで0.4kg)
朝：ご飯１膳、絹ごし豆腐50g、きゅうり、ひじきの煮物
昼：ご飯１膳、鯖の味噌煮、筑前煮、味噌汁
夕：オールブラン40g、プレーンヨーグルト70g、絹ごし豆腐200g、トマト
間食：饅頭１／２個
運動：踏み台昇降30分間、腹筋
本日体重：61.4kg (前日比－0.2kg)
今月目標：61.0kg (達成まで0.4kg)
朝：ご飯１膳、絹ごし豆腐50g、きゅうり、ひじきの煮物
昼：ご飯１膳、鯖の味噌煮、筑前煮、味噌汁
夕：オールブラン40g、プレーンヨーグルト70g、絹ごし豆腐200g、トマト
間食：饅頭１／２個
運動：踏み台昇降30分間、腹筋
97 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/14 09:27
【8月13日の報告】
今朝体重：50.2kg（前日比(+0.2kg）
目標体重：49.6kg（あと-0.6kg）
朝)：味ごはん、お味噌汁
昼)：ブラックコーヒー、ラテラテ
夕)：あんかけ焼きそば小皿２杯、チキンの網焼き、サラダ
運動)：腹筋１００回
午後から体調が悪く、運動できませんでした。
無理はするなと親に怒られた為、ジョグできなかった（涙）
今日こそは・・と思ったけど外は雨。
夕方までに天気よくなるといいけど、雨だったらステッパーします。
今朝体重：50.2kg（前日比(+0.2kg）
目標体重：49.6kg（あと-0.6kg）
朝)：味ごはん、お味噌汁
昼)：ブラックコーヒー、ラテラテ
夕)：あんかけ焼きそば小皿２杯、チキンの網焼き、サラダ
運動)：腹筋１００回
午後から体調が悪く、運動できませんでした。
無理はするなと親に怒られた為、ジョグできなかった（涙）
今日こそは・・と思ったけど外は雨。
夕方までに天気よくなるといいけど、雨だったらステッパーします。
98 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/14 09:58
【8/13の報告】
現在体重：38.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（玉葱、レバー、ゴーヤ） アロエヨーグルト
昼：焼き茄子 焼きピーマン ふろふき大根 サラダ（キャベツ・トマト・キュウリ）
夜：煮物（大根・オクラ・茄子・ピーマン） トマト一個 寒天 きな粉
間食：無し
運動：ウォーキング一時間 ヨガ
ウォーキオングのコースをいつもとかえてみました。
現在体重：38.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（玉葱、レバー、ゴーヤ） アロエヨーグルト
昼：焼き茄子 焼きピーマン ふろふき大根 サラダ（キャベツ・トマト・キュウリ）
夜：煮物（大根・オクラ・茄子・ピーマン） トマト一個 寒天 きな粉
間食：無し
運動：ウォーキング一時間 ヨガ
ウォーキオングのコースをいつもとかえてみました。
99 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/14 11:20
【8月12日の報告】
現在体重：50.5kg (前日+0.5kg)
今月目標：48kg
朝 ：食パン（１枚）、野菜ジュース
昼 ：そうめん
間食：バニラアイス、太鼓煎餅（１枚と半分）
夜 ：サラダ巻き、野菜スープ
運動：ウォーキング（15分）
総カロリー：約1400kcal
＜反省＞
間食をとらずに、 運動をもっとしよう。
現在体重：50.5kg (前日+0.5kg)
今月目標：48kg
朝 ：食パン（１枚）、野菜ジュース
昼 ：そうめん
間食：バニラアイス、太鼓煎餅（１枚と半分）
夜 ：サラダ巻き、野菜スープ
運動：ウォーキング（15分）
総カロリー：約1400kcal
＜反省＞
間食をとらずに、 運動をもっとしよう。
100 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 11:44
>>99
炭水化物よりもむしろたんぱく質を取った方がいいよ？
炭水化物よりもむしろたんぱく質を取った方がいいよ？
101 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/14 11:50
【8月13日の報告】
現在体重：75.4kg(-0.2kg) 体脂肪率：39％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：味噌野菜ラーメン、ご飯１膳
夜：ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ5個、10品目のサラダ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ20g＋ｱﾝﾁｮﾋﾞ1切＋ｸﾗｺｯﾄ1枚、もずくｽｰﾌﾟ、ビール350ml
間食：高ポリフェノールチョコ10g、フィンガーチョコ2本
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
最近お通じがいまいち。
現在体重：75.4kg(-0.2kg) 体脂肪率：39％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：味噌野菜ラーメン、ご飯１膳
夜：ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ5個、10品目のサラダ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ20g＋ｱﾝﾁｮﾋﾞ1切＋ｸﾗｺｯﾄ1枚、もずくｽｰﾌﾟ、ビール350ml
間食：高ポリフェノールチョコ10g、フィンガーチョコ2本
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
最近お通じがいまいち。
102 ：なお＠156＊50＊B＊♀：03/08/14 11:58
【8月13日の報告】
現在体重：50kg（前日比+0.4）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：コーヒー牛乳
昼：焼きそば、みそおにぎり、無糖アイスコーヒー
夜：ご飯、まぐろ・ホタテの刺身、大根のひき菜炒り、茄子と豆腐の味噌汁
茄子の漬物
間食：コーヒー牛乳、プリン
運動：自転車30分、腹筋10回
相変わらずコーヒーばっかり飲んでる自分…（汗）
現在体重：50kg（前日比+0.4）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：コーヒー牛乳
昼：焼きそば、みそおにぎり、無糖アイスコーヒー
夜：ご飯、まぐろ・ホタテの刺身、大根のひき菜炒り、茄子と豆腐の味噌汁
茄子の漬物
間食：コーヒー牛乳、プリン
運動：自転車30分、腹筋10回
相変わらずコーヒーばっかり飲んでる自分…（汗）
103 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/14 12:07
【8月13日の報告】
□今朝の体重□57.6㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：食ﾊﾟﾝ半分＋ﾊﾑ＋ｽｲｶ＋ｷｳｲ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
昼：ｷｰﾏｶﾚｰ
晩：ﾎﾀﾃときすのﾌﾗｲ＋ﾏﾘﾈ風ｻﾗﾀﾞ＋ﾎｯｹの干物＋ご飯
□運動□
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ20分＋ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分
600㌘は誤差の範囲？と思いつつも､体重計の数値が上がると､
凹みがち（；´Д`）ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通い５日。効果はまだ出ないですね。
やっぱり目に見える変化があると､気合入りやすいんやけどな～
14～16日はｼﾞﾑもお盆休みなので､自宅で出来る範囲で頑張ります!!
□今朝の体重□57.6㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：食ﾊﾟﾝ半分＋ﾊﾑ＋ｽｲｶ＋ｷｳｲ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
昼：ｷｰﾏｶﾚｰ
晩：ﾎﾀﾃときすのﾌﾗｲ＋ﾏﾘﾈ風ｻﾗﾀﾞ＋ﾎｯｹの干物＋ご飯
□運動□
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ20分＋ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分
600㌘は誤差の範囲？と思いつつも､体重計の数値が上がると､
凹みがち（；´Д`）ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通い５日。効果はまだ出ないですね。
やっぱり目に見える変化があると､気合入りやすいんやけどな～
14～16日はｼﾞﾑもお盆休みなので､自宅で出来る範囲で頑張ります!!
104 ：りも＠158*46*B*♀：03/08/14 12:41
【8/12の報告】
本日の体重 45.6kg
今月目標 45.0kg
朝 キウィ、シリアルミックス、豆乳
昼 ブルーベリーヨーグルト、ベーグル、ピーマンマリネ*
夜 銀むつ西京焼き*、ピーマンマリネ*、白飯
間食 きなこ餅いりトラ焼き（by無印良品)
運動 ウォーキング60分 踏台昇降20分
きなこ餅いりトラ焼き‥。こいつのために他の食事のバランスが悪くなった。反省。
【8/13の報告】
本日の体重 45.4kg
今月目標 45.0kg
朝 半納豆、ベーコン２切れ、じゃこごはん*
昼 豚キャベツのブイヨンスープ(温玉付き)*、ピーマンマリネ*、トースト
夜 豆乳シリアル、ホットドッグ
間食 絞りたて野菜ジュース
運動 ウォーキング45分x2 筋力アップ体操
夜に急な外出があったのでヘナチョコな夕ご飯になってしまった。
万歩計の総歩数が16000歩越えてた。
本日の体重 45.6kg
今月目標 45.0kg
朝 キウィ、シリアルミックス、豆乳
昼 ブルーベリーヨーグルト、ベーグル、ピーマンマリネ*
夜 銀むつ西京焼き*、ピーマンマリネ*、白飯
間食 きなこ餅いりトラ焼き（by無印良品)
運動 ウォーキング60分 踏台昇降20分
きなこ餅いりトラ焼き‥。こいつのために他の食事のバランスが悪くなった。反省。
【8/13の報告】
本日の体重 45.4kg
今月目標 45.0kg
朝 半納豆、ベーコン２切れ、じゃこごはん*
昼 豚キャベツのブイヨンスープ(温玉付き)*、ピーマンマリネ*、トースト
夜 豆乳シリアル、ホットドッグ
間食 絞りたて野菜ジュース
運動 ウォーキング45分x2 筋力アップ体操
夜に急な外出があったのでヘナチョコな夕ご飯になってしまった。
万歩計の総歩数が16000歩越えてた。
105 ：真世＠１６３＊６０，４＊Ｂ＊♀：03/08/14 12:43
【８月13日の報告】
今朝の体重：58.8ｋｇ（+-0ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：卵ロールパン（１個） ローズヒップティ バナナミルク
夜：栗ごはん マグロ刺身 大根サラダ 一口餃子
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： △
運動：ｽﾄﾚｯﾁ
備考：生理になった
今朝の体重：58.8ｋｇ（+-0ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：卵ロールパン（１個） ローズヒップティ バナナミルク
夜：栗ごはん マグロ刺身 大根サラダ 一口餃子
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： △
運動：ｽﾄﾚｯﾁ
備考：生理になった
106 ：名無しさん＠HOME：03/08/14 12:57
【8月12日の報告】
…は、体重測定等サボりました。すみません。食事も忘れました。
【8月13日の報告】
現在：56.1kg
目標：53.0kg
朝食：食パン１枚 青汁低脂肪乳割り
昼食：菓子パン1個
夕食：玄米 ふりかけ 寿司３カン（かっぱ巻き２ ねぎとろ軍艦１）
運動：ウォーキング30分 腹筋
…は、体重測定等サボりました。すみません。食事も忘れました。
【8月13日の報告】
現在：56.1kg
目標：53.0kg
朝食：食パン１枚 青汁低脂肪乳割り
昼食：菓子パン1個
夕食：玄米 ふりかけ 寿司３カン（かっぱ巻き２ ねぎとろ軍艦１）
運動：ウォーキング30分 腹筋
107 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 13:05
>>106
ボケ老人ですか？
ボケ老人ですか？
108 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/14 14:08
今朝の体重 45.8kg(前日比＋0.2）
目標体重 44kg
【８月１３日の報告】
朝 牛乳・鳥のから揚げ3・エビフライ小1
昼 赤飯茶碗1杯
夜 カレールーだけご飯1杯
運動 腹筋20回・ウォーキング50分・踏み台昇降15分
ご飯をいっぱい食べたので運動も多めにしました。
今日は野菜を中心に食事をしたいです。
目標体重 44kg
【８月１３日の報告】
朝 牛乳・鳥のから揚げ3・エビフライ小1
昼 赤飯茶碗1杯
夜 カレールーだけご飯1杯
運動 腹筋20回・ウォーキング50分・踏み台昇降15分
ご飯をいっぱい食べたので運動も多めにしました。
今日は野菜を中心に食事をしたいです。
109 ：うれたん＠156*75.6*B*♀：03/08/14 15:11
【第１週経過報告】
現在体重：75.4kg
今月目標：73.0kg
今月に入ってから、ずっと75.2～75.8kgあたりをうろうろしています。
これが停滞期というものなのでしょうか。
とりあえず気長に夜明けを待ちます。
現在体重：75.4kg
今月目標：73.0kg
今月に入ってから、ずっと75.2～75.8kgあたりをうろうろしています。
これが停滞期というものなのでしょうか。
とりあえず気長に夜明けを待ちます。
110 ：ころっけ＠160＊56＊B＊♀：03/08/14 16:30
【8月13日の報告】
現在体重：未測定
目標体重：51キロ
朝 パン(マーガリン、ジャム) 牛乳、菓子パン半分、チーズ4切れ、パイン2切れ、お茶
昼 麦パン1枚、卵サンド
間食 水羊羹、煎餅、お茶、グラノーラクッキー、ジンジャークッキー
イライラしてました。お婆ちゃん、お爺、ごめん。
現在体重：未測定
目標体重：51キロ
朝 パン(マーガリン、ジャム) 牛乳、菓子パン半分、チーズ4切れ、パイン2切れ、お茶
昼 麦パン1枚、卵サンド
間食 水羊羹、煎餅、お茶、グラノーラクッキー、ジンジャークッキー
イライラしてました。お婆ちゃん、お爺、ごめん。
111 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/14 16:30
【８月１３日の報告】
今朝の体重：６２（前日比＋０．５）
今月の目標：５９
朝：さけおにぎり１個、野菜ジュース１缶
昼：ご飯１杯、さんまの塩焼き１匹、とうふ、野菜サラダ、ワカメの味噌汁
夜：天ぷら（人参、オクラ、ナス、ピーマン）ブドウ１房、コロッケ１個、コーヒー（砂糖、ミルク入り）
運動：ウォーキング１時間
体重が元に戻ってしまった。気をつけよう。
今朝の体重：６２（前日比＋０．５）
今月の目標：５９
朝：さけおにぎり１個、野菜ジュース１缶
昼：ご飯１杯、さんまの塩焼き１匹、とうふ、野菜サラダ、ワカメの味噌汁
夜：天ぷら（人参、オクラ、ナス、ピーマン）ブドウ１房、コロッケ１個、コーヒー（砂糖、ミルク入り）
運動：ウォーキング１時間
体重が元に戻ってしまった。気をつけよう。
112 ：肉塊＠１５８＊７０＊A＊♀：03/08/14 16:46
【8月13日の報告】
体重：６９
目標：６５
朝：パン
昼：いかすみスパ
夜：マーボー豆腐、発芽玄米、納豆
生理にって運動できませんでした。。
体重：６９
目標：６５
朝：パン
昼：いかすみスパ
夜：マーボー豆腐、発芽玄米、納豆
生理にって運動できませんでした。。
113 ：ノリカ＠１５３＊９３＊ＡＢ＊女：03/08/14 16:46
【参加表明】
今月の目標 83kg
方法 断食
よろしくお願いします。
今月の目標 83kg
方法 断食
よろしくお願いします。
114 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 17:49
115 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 18:33
また、香ばしい香具師が登場。
半月で10㎏目標の巨デブか・・
せいぜい楽しませろや
半月で10㎏目標の巨デブか・・
せいぜい楽しませろや
116 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/14 19:20
【8月14日の報告】
今朝の体重：99.2kg
今月の目標：99.5kg
朝:ごはん(おかか)1/2杯・トマト・きゅうり
昼:ざるそば
夜:コンニャク・舞茸・ささみ・エリンギを炒めた物
トマト・ブロッコリー
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
踏み台昇降40分 ストレッチ20分
今朝の体重：99.2kg
今月の目標：99.5kg
朝:ごはん(おかか)1/2杯・トマト・きゅうり
昼:ざるそば
夜:コンニャク・舞茸・ささみ・エリンギを炒めた物
トマト・ブロッコリー
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
踏み台昇降40分 ストレッチ20分
117 ：ぺい＠161*61.5*B*♀：03/08/14 19:28
【8/13の報告】
現在体重：61.5kg
目標体重：57kg
朝：寝てたためなし
昼：アロエヨーグルト、寒天ヌードル
夜：居酒屋にて外食（焼き蛤、エリンギバター炒め、コロッケ、すなぎも、鮭おにぎり）
間：クッキー２個
運動：筋トレ（腹筋）
１日中外出する日が続き、運動があまりできていません。
食生活も乱れているので残り半月気をつけます。
118 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 19:47
夕食に肉、揚げ物タップリ食べた次の日は
堰切ったようにパンとお菓子を大量に詰めこんどるな。
計算上はほぼ標準体重だが、
言い訳三昧と責任転嫁がすぐ口につく１１０は
（身体より）頭の中身に脂肪が付着してそうだな。
こういう奴が一番鬱陶しい。
堰切ったようにパンとお菓子を大量に詰めこんどるな。
計算上はほぼ標準体重だが、
言い訳三昧と責任転嫁がすぐ口につく１１０は
（身体より）頭の中身に脂肪が付着してそうだな。
こういう奴が一番鬱陶しい。
119 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/14 20:38
【８月１２日の報告】
今朝の体重：５５ｋｇ
今月の目標：５５ｋｇ
朝：忙しかったのでなし
昼：大海老天ぷら２本、ししとう天ぷら、ざるそば、そばゆ
間食：さつまいもスティックパン３本、黒ゴマもちもちパン１コ
夜：カレーライス、キャベツサラダ、ローズヒップティ
運動：買い物１０時間
目標体重達成したけどもうちょっと続けてがんばります
今朝の体重：５５ｋｇ
今月の目標：５５ｋｇ
朝：忙しかったのでなし
昼：大海老天ぷら２本、ししとう天ぷら、ざるそば、そばゆ
間食：さつまいもスティックパン３本、黒ゴマもちもちパン１コ
夜：カレーライス、キャベツサラダ、ローズヒップティ
運動：買い物１０時間
目標体重達成したけどもうちょっと続けてがんばります
120 ：asuka151*43*A*♀：03/08/14 20:52
【8月13日の報告】
測定体重：42,5㎏（前日比＋0,5㎏）
目標体重：40,0㎏
朝：バナナ・きゅうりの薄切り・ミルクパン
昼：そうめん
夜：鶏肉のソテー・ご飯・インゲン豆
間食：なし
サプリ：燃焼系アミノ式
運動・腹筋50回・自転車2時間
自転車を2時間もしてたのに、
逆にお腹が減ってしまい、夕食で体重が増えてしまった…。鬱。
測定体重：42,5㎏（前日比＋0,5㎏）
目標体重：40,0㎏
朝：バナナ・きゅうりの薄切り・ミルクパン
昼：そうめん
夜：鶏肉のソテー・ご飯・インゲン豆
間食：なし
サプリ：燃焼系アミノ式
運動・腹筋50回・自転車2時間
自転車を2時間もしてたのに、
逆にお腹が減ってしまい、夕食で体重が増えてしまった…。鬱。
121 ：スリムなななし(仮）さん：03/08/14 20:53
↑買い物10時間ってのがすげぇ
122 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 21:01
123 ：hana＠165*55.4*B*♀：03/08/14 21:20
<<8月14日報告>>
本日体重：53.0kg/19%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：おにぎり1個、サラダ、きんぴられんこん、ひじき煮（約500kcal）
夜：ご飯1/2膳、まぐろ刺身、野菜炒め、納豆、中華サラダ（約500kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング30分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳40分、筋トレ＆ストレッチ1時間
本日体重：53.0kg/19%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：おにぎり1個、サラダ、きんぴられんこん、ひじき煮（約500kcal）
夜：ご飯1/2膳、まぐろ刺身、野菜炒め、納豆、中華サラダ（約500kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング30分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳40分、筋トレ＆ストレッチ1時間
124 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 22:18
>>123
下げろ
下げろ
125 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/14 22:24
《8月13日の報告》
本日体重７３㎏
目標体重７１㎏
朝：ヨーグルト、えびワンタンスープ、コッコアポ
昼：納豆ごはん一膳、コッコアポ
夜：ヨーグルト、豚肉しょうが焼き２枚、付け合せのキャベツてんこ盛り、ごぼうとにんじんサラダ、しじみの味噌汁、コッコアポ
運動
スカイウォーカー２０分、ダンベル１２０回、腹筋３０回、腰ひねり１００回
２日前やっと１㎏減ったと思ったのにまた元に戻ってしまいました。
早く夏休みが終わって子供たちが学校行ってる間にまたジムに行きたいよー。
本日体重７３㎏
目標体重７１㎏
朝：ヨーグルト、えびワンタンスープ、コッコアポ
昼：納豆ごはん一膳、コッコアポ
夜：ヨーグルト、豚肉しょうが焼き２枚、付け合せのキャベツてんこ盛り、ごぼうとにんじんサラダ、しじみの味噌汁、コッコアポ
運動
スカイウォーカー２０分、ダンベル１２０回、腹筋３０回、腰ひねり１００回
２日前やっと１㎏減ったと思ったのにまた元に戻ってしまいました。
早く夏休みが終わって子供たちが学校行ってる間にまたジムに行きたいよー。
126 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 22:37
>>124
なぜ？
なぜ？
127 ：フラ@161*49.4*B*女：03/08/14 22:46
【8月13日の報告】
今朝の体重：49.2kg(前日比：±0kg)
今月目標：48.8kg
朝食：玄米、納豆（葱・卵黄）、筑前煮（鶏肉・タケノコ・里芋・こんにゃく・にんじん・ゴボウ）、カスピ海ヨーグルト（+オリゴ糖）
昼食：真鯛のムニエル、ほうれん草のソテー、白米、グリーンサラダ、カボチャのプリン、ミルクティー
夕食：チーズフランスパン、トマトジュース(100ml)
運動（＋サプリ）：（ヴァーム）ストレッチ、筋トレ3種×3set、腹筋3種×3set、二の腕プッシュ・腿上げ×3set、トレッドミル45分、ストレッチ、ヨガ40分
体重は変わらなかったけど、寝起きに計った体脂肪率が前日比-1%(22.7%)だった。
今朝の体重：49.2kg(前日比：±0kg)
今月目標：48.8kg
朝食：玄米、納豆（葱・卵黄）、筑前煮（鶏肉・タケノコ・里芋・こんにゃく・にんじん・ゴボウ）、カスピ海ヨーグルト（+オリゴ糖）
昼食：真鯛のムニエル、ほうれん草のソテー、白米、グリーンサラダ、カボチャのプリン、ミルクティー
夕食：チーズフランスパン、トマトジュース(100ml)
運動（＋サプリ）：（ヴァーム）ストレッチ、筋トレ3種×3set、腹筋3種×3set、二の腕プッシュ・腿上げ×3set、トレッドミル45分、ストレッチ、ヨガ40分
体重は変わらなかったけど、寝起きに計った体脂肪率が前日比-1%(22.7%)だった。
128 ：ぽぐ＠153*52*B*♀：03/08/14 22:50
【8/13の報告】
現在体重：50.1㎏（前日比±0）
目標体重：49㎏（あと1.1㎏）
朝食：食パン1/2 目玉焼き トマト
昼食：そうめん
間食：コーヒーブラック1杯
夕食：ご飯1/2 ナスの煮物 ササゲの煮物 枝豆
運動：昼自転車10分＆20分 夜腹筋30回×1セット 腰ひねり左右各20回
昨日は髪を切りに行ったため自転車で運動ができました。頭もスッキリ。
踏み台昇降をやれる時間がなくて残念。
これからやろーっと。
現在体重：50.1㎏（前日比±0）
目標体重：49㎏（あと1.1㎏）
朝食：食パン1/2 目玉焼き トマト
昼食：そうめん
間食：コーヒーブラック1杯
夕食：ご飯1/2 ナスの煮物 ササゲの煮物 枝豆
運動：昼自転車10分＆20分 夜腹筋30回×1セット 腰ひねり左右各20回
昨日は髪を切りに行ったため自転車で運動ができました。頭もスッキリ。
踏み台昇降をやれる時間がなくて残念。
これからやろーっと。
129 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 22:52
130 ：けろ@158/51.8/B：03/08/14 23:04
【8月14日の報告】
今日の体重 51.0kg（昨日より+0.2）
今月の目標 50.0kg
朝：トースト、ツナ入りオムレツ、コーヒー、キウイ
昼：生理痛で寝込んでいたので無し
夜：ゴーヤチャンプル、玄米を混ぜたご飯一膳、モロヘイヤのお浸し
昨日、栄養が足りてなさそうとアドバイス頂いたので(普段からご飯をお代わり
するくらいで、食べる量はこの程度なのですが)少し多めに食べてみました。
てきめんに体重が増えてる！水のんでも太る体質です。
今日の体重 51.0kg（昨日より+0.2）
今月の目標 50.0kg
朝：トースト、ツナ入りオムレツ、コーヒー、キウイ
昼：生理痛で寝込んでいたので無し
夜：ゴーヤチャンプル、玄米を混ぜたご飯一膳、モロヘイヤのお浸し
昨日、栄養が足りてなさそうとアドバイス頂いたので(普段からご飯をお代わり
するくらいで、食べる量はこの程度なのですが)少し多めに食べてみました。
てきめんに体重が増えてる！水のんでも太る体質です。
131 ：つんく：03/08/14 23:25
132 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/14 23:34
【8月14日の報告】
今日の体重 49.2kg
今月の目標 49.0kg
最終目標 45kg
朝：野菜生活200ml、焼き菓子１個、ブラックコーヒー
昼：卵チャーハン（具／人参、コーン、グリンピース）、麦茶
夜：カロリーメイト２本（200kcal）、レトルトのおでん（192kcal)
黒ゴマ豆乳マグカップ半分
レトルトのおでんけっこう美味しかったです。
玉子、コンニャク、竹輪、昆布、はんぺん、さつまあげ、大根が入って192kcal。
お腹もいっぱいになりました。
今日はこれからラップなしで腹筋します。
今日の体重 49.2kg
今月の目標 49.0kg
最終目標 45kg
朝：野菜生活200ml、焼き菓子１個、ブラックコーヒー
昼：卵チャーハン（具／人参、コーン、グリンピース）、麦茶
夜：カロリーメイト２本（200kcal）、レトルトのおでん（192kcal)
黒ゴマ豆乳マグカップ半分
レトルトのおでんけっこう美味しかったです。
玉子、コンニャク、竹輪、昆布、はんぺん、さつまあげ、大根が入って192kcal。
お腹もいっぱいになりました。
今日はこれからラップなしで腹筋します。
133 ：スリムななし（仮）さん：03/08/14 23:40
134 ：てこっち@162＊62.6＊B＊♀：03/08/14 23:51
【8月14日の報告】
「7日間脂肪燃焼ダイエット」6日目
本日の体重 61.0kg（-0.2kg）
目標体重 60.0kg
朝：野菜スープ、豚肉のパン粉焼き、ブロッコリー、豚肉ともやしとまいたけの炒め物
昼：野菜スープ、豚肉のパン粉焼き、ブロッコリー、豚肉ともやしとまいたけの炒め物
夜：野菜スープ、豚肉のパン粉焼き、ブロッコリー、豚肉ともやしとまいたけの炒め物
運動：踏み台昇降20分、ランジ左右各10回
油を使わずに焼いたり炒めたりしました。が、ちょっと食べ過ぎたかも。
「7日間脂肪燃焼ダイエット」6日目
本日の体重 61.0kg（-0.2kg）
目標体重 60.0kg
朝：野菜スープ、豚肉のパン粉焼き、ブロッコリー、豚肉ともやしとまいたけの炒め物
昼：野菜スープ、豚肉のパン粉焼き、ブロッコリー、豚肉ともやしとまいたけの炒め物
夜：野菜スープ、豚肉のパン粉焼き、ブロッコリー、豚肉ともやしとまいたけの炒め物
運動：踏み台昇降20分、ランジ左右各10回
油を使わずに焼いたり炒めたりしました。が、ちょっと食べ過ぎたかも。
135 ：巨姉さん：03/08/15 00:01
8月１４日の報告
現在体重７１．４Ｋｇ 今月目標６９，０Ｋｇ
現在サイズｂ１０３ｃｍ ｗ８４ ｈ１００
寒いので暖かいコーヒー，ウーロン茶にした．夜寝不足で昼ズ‐っと寝ていた。
朝サンドイッチ2切れ昼日本蕎麦1杯(牛肉南蛮）夕飯
スパ(σﾟДﾟ)σｹﾞｯﾂ!!ティ．運動しない。
現在体重７１．４Ｋｇ 今月目標６９，０Ｋｇ
現在サイズｂ１０３ｃｍ ｗ８４ ｈ１００
寒いので暖かいコーヒー，ウーロン茶にした．夜寝不足で昼ズ‐っと寝ていた。
朝サンドイッチ2切れ昼日本蕎麦1杯(牛肉南蛮）夕飯
スパ(σﾟДﾟ)σｹﾞｯﾂ!!ティ．運動しない。
136 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 00:08
>>135
氏ねよ
氏ねよ
137 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 00:18
138 ：化学兄弟@183*94*B*♂：03/08/15 00:31
【8/14の報告】
現在体重：93kg
朝 パン、スープ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ウインナー、サラダ
昼 たこ焼き、カップラーメン、どらやき
夜 ごはん、焼き鳥、おひたし、てんぷら、うどん
運動 準備運動
現在体重：93kg
朝 パン、スープ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ウインナー、サラダ
昼 たこ焼き、カップラーメン、どらやき
夜 ごはん、焼き鳥、おひたし、てんぷら、うどん
運動 準備運動
139 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 00:34
140 ：りも＠158*46*B*♀：03/08/15 00:35
【8/14の報告】
本日の体重 45.2kg
今月目標 45.0kg
朝 豆乳、ハムマヨパン
昼 ミニハヤシライス、温野菜クリームスープ
夜 パスタ（ペペロンチーノ)*,じゃこサラダ*
間食 カロリーメイト2個
運動 ウォーキング45分
慌しかったのでまとまった運動ができなかった。彩りのない食事になってしまった。
だけどもう少しで目標に届きそう。これを維持できるよう頑張る。
本日の体重 45.2kg
今月目標 45.0kg
朝 豆乳、ハムマヨパン
昼 ミニハヤシライス、温野菜クリームスープ
夜 パスタ（ペペロンチーノ)*,じゃこサラダ*
間食 カロリーメイト2個
運動 ウォーキング45分
慌しかったのでまとまった運動ができなかった。彩りのない食事になってしまった。
だけどもう少しで目標に届きそう。これを維持できるよう頑張る。
141 ：気合い＠163.5＊52.4＊Ａ＊♀：03/08/15 01:06
【8月14日の報告】
本日：52.2㌔㌘、体脂肪22.0㌫
目標：50.0㌔㌘、体脂肪21.0㌫
食事：
昼→ﾐｭｰｽﾞﾘｰ25㌘、ﾊﾞﾅﾅ半本、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/4、ﾒｻﾞｼ2匹、豆乳200ml、ﾌﾞﾙｰﾁｰｽﾞ20㌘
(計435㌔㌍)
夕→ｲｻｷ(白身魚)2切&玉葱&ﾋﾟｰﾏﾝ&ﾁｰｽﾞ10㌘のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ(大ｻｼﾞ1/3)ｸﾞﾘﾙ、ﾄﾏﾄ3/2&豆腐4/1丁のｻﾗﾀﾞ、手製ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ100ml
(計360㌔㌍)
夜→糸蒟蒻ﾗｰﾒﾝ(豚肉20㌘、ﾈｷﾞ100㌘、ﾓﾔｼ、糸蒟蒻、中華ｽｰﾌﾟ)、ｽｲｶ150㌘
(計143㌔㌍)
総計938㌔㌍
運動：腹筋100回、ｽｸﾜｯﾄ100回、ｽﾄﾚｯﾁ各種
反省：摂取総㌍が1200よりはるかに低くなってしまった。ｳｫｰｷﾝｸﾞが出来なかった。生活が変。
本日：52.2㌔㌘、体脂肪22.0㌫
目標：50.0㌔㌘、体脂肪21.0㌫
食事：
昼→ﾐｭｰｽﾞﾘｰ25㌘、ﾊﾞﾅﾅ半本、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/4、ﾒｻﾞｼ2匹、豆乳200ml、ﾌﾞﾙｰﾁｰｽﾞ20㌘
(計435㌔㌍)
夕→ｲｻｷ(白身魚)2切&玉葱&ﾋﾟｰﾏﾝ&ﾁｰｽﾞ10㌘のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ(大ｻｼﾞ1/3)ｸﾞﾘﾙ、ﾄﾏﾄ3/2&豆腐4/1丁のｻﾗﾀﾞ、手製ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ100ml
(計360㌔㌍)
夜→糸蒟蒻ﾗｰﾒﾝ(豚肉20㌘、ﾈｷﾞ100㌘、ﾓﾔｼ、糸蒟蒻、中華ｽｰﾌﾟ)、ｽｲｶ150㌘
(計143㌔㌍)
総計938㌔㌍
運動：腹筋100回、ｽｸﾜｯﾄ100回、ｽﾄﾚｯﾁ各種
反省：摂取総㌍が1200よりはるかに低くなってしまった。ｳｫｰｷﾝｸﾞが出来なかった。生活が変。
142 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀：03/08/15 01:27
【8/14報告】
今朝の体重61.8ｋｇ（前日比-0.8ｋｇ）今月目標59.8ｋｇ
朝食（寝坊したため）リンゴ酢
昼食 砂糖ナシカフェオレ サンドイッチ（ハムチーズ） レタスとトマトのサラダ
アロエヨーグルト
間食 黒砂糖２かけ
夕食 高野豆腐の煮物 鮭缶詰半分 納豆１パック ご飯半膳
野菜炒め（キャベツ、ナス）
その他 ビタミン、亜鉛サプリ
運動 今日も１３時間労働だったためステッパー７０分のみ
気休めでスパスパ体操１０分くらいボクササイズ５分
今日で長い労働時間が終了なのでホッとした。明日は通常勤務の予定
今朝の体重61.8ｋｇ（前日比-0.8ｋｇ）今月目標59.8ｋｇ
朝食（寝坊したため）リンゴ酢
昼食 砂糖ナシカフェオレ サンドイッチ（ハムチーズ） レタスとトマトのサラダ
アロエヨーグルト
間食 黒砂糖２かけ
夕食 高野豆腐の煮物 鮭缶詰半分 納豆１パック ご飯半膳
野菜炒め（キャベツ、ナス）
その他 ビタミン、亜鉛サプリ
運動 今日も１３時間労働だったためステッパー７０分のみ
気休めでスパスパ体操１０分くらいボクササイズ５分
今日で長い労働時間が終了なのでホッとした。明日は通常勤務の予定
143 ：巨姉さん＠１６３＊７１．５＊Ｂ＊おかま：03/08/15 02:03
１３７＜＜ちがうってどこがわるいの
144 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 02:13
>>141
半角カナと特殊依存文字辞めれ
半角カナと特殊依存文字辞めれ
145 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/15 04:08
【8/13(水)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 ？kg（外泊の為、計測不可）
朝： ダイエット粉、高野豆腐、酵母ヨーグルト、バナナ、豆乳、毎日果実ｸｯｷｰ4枚
昼： ダイエット粉、海鮮野菜温麺、トライフル（仕事場で差し入れ）
夜： ダイエット粉、イタリアンのコース料理
運動：ストレッチ、縄跳び100回
友人宅へ泊まり
【8/14(木)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 45kg（前々日比＋0.6kg）
体脂肪率 20％（前々日比＋0.5％）
昼： ダイエット粉、白滝ラーメン（卵、ささみ、野菜等）、ヨーグルト、豆乳
夕： ダイエット粉、納豆ごはん、ささみともやしの酢の物、味付け海苔、ホットケーキ
夜： ダイエット粉、おでん
運動：ストレッチのみ
146 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 04:24
？
147 ：さくらん坊＠156*54*A*♀：03/08/15 06:14
【中間報告】
都合により家にいないため長い間欠きこみできませんでした。
すみません。
現在体重:52.8kg(-1.2kg)
目標体重:50.0kg(あと2.8kg)
都合により家にいないため長い間欠きこみできませんでした。
すみません。
現在体重:52.8kg(-1.2kg)
目標体重:50.0kg(あと2.8kg)
148 ：ぽこぽん＠167*59.5*B：03/08/15 06:15
59.6
朝 グローバルバナナ
昼 グローバルレンジケーキ
夜 豆腐料理コース
運動 ステッパー40分 ダンベル 壁腕立て伏せ
朝 グローバルバナナ
昼 グローバルレンジケーキ
夜 豆腐料理コース
運動 ステッパー40分 ダンベル 壁腕立て伏せ
149 ：肉塊＠１５８＊７０＊A＊♀：03/08/15 07:32
【8月14日の報告】
体重：６８．８
目標：６５
朝：ご飯、明太子、ウインナーと野菜炒め、スライスバナナ
昼：アイス
夜：ご飯、吸い物、うなぎ２切れ、サラダ
運動：ストレッチ
もっと運動を増やそうと思います。
体重：６８．８
目標：６５
朝：ご飯、明太子、ウインナーと野菜炒め、スライスバナナ
昼：アイス
夜：ご飯、吸い物、うなぎ２切れ、サラダ
運動：ストレッチ
もっと運動を増やそうと思います。
150 ：ミーロ＠158*65.6*A：03/08/15 08:05
【参加表明】
今月目標62kg(－3.4kg)
ダイエット方法
食事制限
１日２食はダイエット補助食品、おかゆにします。
がんばります。
今月目標62kg(－3.4kg)
ダイエット方法
食事制限
１日２食はダイエット補助食品、おかゆにします。
がんばります。
151 ：ぶらりんしゃん＠161＊52.6＊Ｂ：03/08/15 08:38
【8/13報告】
体重 52.4kg (前日比 +0.2kg）
体脂肪 27％ (前日比 -1％）
朝 なし
昼 皿うどん
夜 つまみいろいろ、酒沢山
間食 こんにゃくゼリー
運動 ニセ縄跳び5分
【8/14報告】
体重 53.2kg (前日比 +0.8kg）
体脂肪 27％ (前日比 0％）
朝 舞茸ご飯、ワンタンスープ
昼 チーズのパン
夜 ラーメン
間食 こんにゃくゼリー、冷奴
運動 踏み台昇降15分
またのみ過ぎた。
今日はライブで体を動かす予定。
体重 52.4kg (前日比 +0.2kg）
体脂肪 27％ (前日比 -1％）
朝 なし
昼 皿うどん
夜 つまみいろいろ、酒沢山
間食 こんにゃくゼリー
運動 ニセ縄跳び5分
【8/14報告】
体重 53.2kg (前日比 +0.8kg）
体脂肪 27％ (前日比 0％）
朝 舞茸ご飯、ワンタンスープ
昼 チーズのパン
夜 ラーメン
間食 こんにゃくゼリー、冷奴
運動 踏み台昇降15分
またのみ過ぎた。
今日はライブで体を動かす予定。
152 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/15 08:38
【中間報告】
8/15の体重：61.2kg(開始時より2.2kg減)
今月目標：61.0kg(達成まで0.2kg)
【8月14日の報告】
本日体重：61.2kg (前日比－0.2kg)
今月目標：61.0kg (達成まで0.2kg)
朝：ご飯１膳、納豆１パック、トマト
昼：なし
夕：びっくりドンキーにて レギュラーバーグディッシュ（ご飯は半分残した）、豚汁
間食：ダイエットコーク
運動：腹筋
休日は食事が不規則になる。イカン。
8/15の体重：61.2kg(開始時より2.2kg減)
今月目標：61.0kg(達成まで0.2kg)
【8月14日の報告】
本日体重：61.2kg (前日比－0.2kg)
今月目標：61.0kg (達成まで0.2kg)
朝：ご飯１膳、納豆１パック、トマト
昼：なし
夕：びっくりドンキーにて レギュラーバーグディッシュ（ご飯は半分残した）、豚汁
間食：ダイエットコーク
運動：腹筋
休日は食事が不規則になる。イカン。
153 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/15 08:44
【８月１４日の報告】
今朝の体重 49.8㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.8㎏）
朝食：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30ｇ、牛乳70ml、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ40g、ｺｰﾋｰ１杯
昼食：ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ3口（ﾎﾀﾃ貝柱２・ｲｶﾘﾝｸﾞ２）、ゆであずき（微糖）小皿山盛り2杯
納豆1P、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ500ml
夕食：牛カルビ焼き肉3枚、かけうどん2口、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｰｹｰｷ1/3個
間食：ﾀﾞｰｽﾁｮｺ3ﾋﾟｰｽ、ｺｲﾝ大のせんべい5枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯
久しぶりの40㎏台です。これが元に戻りませんように・・・・・
今朝の体重 49.8㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.8㎏）
朝食：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30ｇ、牛乳70ml、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ40g、ｺｰﾋｰ１杯
昼食：ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ3口（ﾎﾀﾃ貝柱２・ｲｶﾘﾝｸﾞ２）、ゆであずき（微糖）小皿山盛り2杯
納豆1P、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ500ml
夕食：牛カルビ焼き肉3枚、かけうどん2口、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｰｹｰｷ1/3個
間食：ﾀﾞｰｽﾁｮｺ3ﾋﾟｰｽ、ｺｲﾝ大のせんべい5枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯
久しぶりの40㎏台です。これが元に戻りませんように・・・・・
154 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/15 09:06
【中間報告】
８月１５日現在の体重：６９．６ｋｇ 体脂肪率：３６．３％
今月の 目標体重：６９．９ｋｇ
シュウケイビト２号様 宜しくお願い致します。
【８月１４日の報告】
現在の 体重：６９．４ｋｇ 体脂肪率：３６．１％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：納豆、たくあん、葱とワカメの味噌汁、ご飯１膳、ミルクコーヒー
昼：無し
夜：クラムチャウダー、ソーセージロール１個、ポンテケイジョ４個
運動：踏み台昇降４５分 ストレッチ１５分
８月１５日現在の体重：６９．６ｋｇ 体脂肪率：３６．３％
今月の 目標体重：６９．９ｋｇ
シュウケイビト２号様 宜しくお願い致します。
【８月１４日の報告】
現在の 体重：６９．４ｋｇ 体脂肪率：３６．１％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：納豆、たくあん、葱とワカメの味噌汁、ご飯１膳、ミルクコーヒー
昼：無し
夜：クラムチャウダー、ソーセージロール１個、ポンテケイジョ４個
運動：踏み台昇降４５分 ストレッチ１５分
155 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/15 09:07
【8/14の報告】
現在体重：37.5
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（ゴーヤ、レバー、玉葱） クラッカー
昼：煮物（キャベツ、茄子、大根、ピーマン、オクラ） ふろふき大根 春雨
夜：昼の残りの煮物 寒天 きな粉 春雨
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
病院で身体測定したら、家で測った時より1ｋｇ軽くてびっくり。
家の体重計は壊れてるんだろうか‥（汗）とにかく目標達成です。
現在体重：37.5
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（ゴーヤ、レバー、玉葱） クラッカー
昼：煮物（キャベツ、茄子、大根、ピーマン、オクラ） ふろふき大根 春雨
夜：昼の残りの煮物 寒天 きな粉 春雨
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
病院で身体測定したら、家で測った時より1ｋｇ軽くてびっくり。
家の体重計は壊れてるんだろうか‥（汗）とにかく目標達成です。
156 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 09:17
>>明実ﾀｿ
もうそれ以上痩せないでねヾ(´▽｀；)ゝ
もうそれ以上痩せないでねヾ(´▽｀；)ゝ
157 ：ﾐｶｿ＠153*62.0*B*♀：03/08/15 09:31
【中間報告】
現在体重：59.8kg
今月目標：59.0kg
50kg代ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!
後半は目標目指して気合入れます
現在体重：59.8kg
今月目標：59.0kg
50kg代ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!
後半は目標目指して気合入れます
158 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/15 09:39
【8月14日経過報告】
食事
朝・プーさんのはちみつ大好き40g+低脂肪乳
昼・ラーメンセット(湯葉入りラーメン1杯・湯葉の炊き込みご飯1膳・湯葉サラダ)
夜・グローバルココア・若竹煮
間食・・シュークリーム1個
水分・・水・プーアール茶・ブラックコーヒー
運動・・踏み台昇降50分・ラジオ体操・ゴロ寝体操・腹筋90回・ダンベル
体重・・62.4kg
目標・・62.8kg
お昼に外食でたくさん食べてしまった上帰ってからシュークリームまで食べてしまいました。
食べてしまったからには消費するしかないと運動がんばりました。
食事
朝・プーさんのはちみつ大好き40g+低脂肪乳
昼・ラーメンセット(湯葉入りラーメン1杯・湯葉の炊き込みご飯1膳・湯葉サラダ)
夜・グローバルココア・若竹煮
間食・・シュークリーム1個
水分・・水・プーアール茶・ブラックコーヒー
運動・・踏み台昇降50分・ラジオ体操・ゴロ寝体操・腹筋90回・ダンベル
体重・・62.4kg
目標・・62.8kg
お昼に外食でたくさん食べてしまった上帰ってからシュークリームまで食べてしまいました。
食べてしまったからには消費するしかないと運動がんばりました。
159 ：れにーた＠170*74*Ａ*♂：03/08/15 09:40
【参加表明】皆様が中間報告するときですが、よろしくです。
目標：70Kg
方法：週４回晩飯抜き
目標：70Kg
方法：週４回晩飯抜き
このスレはいちいちうるさいデブが多いなあ。
細かいことはいいじゃねーかよ、だからデブなんだよ。
細かいことはいいじゃねーかよ、だからデブなんだよ。
161 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 10:28
162 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀ ：03/08/15 10:56
【8月14日の報告】
現在体重80.6kg 昨日比(+0.2) 目標体重82.0kg
朝：青汁、8切りトースト1枚、夏みかん1/3個、ヨーグルト100
昼：お弁当ご飯150、鳥から揚げ2個、大豆とひじきの煮物、ピーマンのおかか和え
卵焼き、椎茸シュウマイ、佃煮昆布、夏みかん1/3個
夜：鮭の混ぜずし、きゃべつのごまドレッシング、白インゲンと挽き肉のトマト煮
間食：ごま塩南部せんべい、凹500
運動：ステッパー計20分、ウォーキング20分、プールで歩いた40分
午後仕事が休みになったのでプールに行って参りました、いつもなら家でテレビという所なんですが、ここに書き込むと思うと行動も違います。
現在体重80.6kg 昨日比(+0.2) 目標体重82.0kg
朝：青汁、8切りトースト1枚、夏みかん1/3個、ヨーグルト100
昼：お弁当ご飯150、鳥から揚げ2個、大豆とひじきの煮物、ピーマンのおかか和え
卵焼き、椎茸シュウマイ、佃煮昆布、夏みかん1/3個
夜：鮭の混ぜずし、きゃべつのごまドレッシング、白インゲンと挽き肉のトマト煮
間食：ごま塩南部せんべい、凹500
運動：ステッパー計20分、ウォーキング20分、プールで歩いた40分
午後仕事が休みになったのでプールに行って参りました、いつもなら家でテレビという所なんですが、ここに書き込むと思うと行動も違います。
163 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/15 11:32
【8月14日の報告】
今朝体重：49.8kg（前日比-0.4kg）
目標体重：49.6kg（あと-0.2kg）
朝)：ブラックコーヒー
昼)：ブラックコーヒー、ラテラテ
夕)：調理パン（小）３個、ブラックコーヒー
運動)：腹筋１００回、縄跳び２００回、スクワット５０回
早朝～午後４時頃まで多忙だったので食事が取れなかった。
一度にパンを３個も食べたので心配でしたが減っていたので
安心。３年ぶりに見た40kg台だったので歓声を上げてしまった。
この調子で最後まで頑張ります。
今朝体重：49.8kg（前日比-0.4kg）
目標体重：49.6kg（あと-0.2kg）
朝)：ブラックコーヒー
昼)：ブラックコーヒー、ラテラテ
夕)：調理パン（小）３個、ブラックコーヒー
運動)：腹筋１００回、縄跳び２００回、スクワット５０回
早朝～午後４時頃まで多忙だったので食事が取れなかった。
一度にパンを３個も食べたので心配でしたが減っていたので
安心。３年ぶりに見た40kg台だったので歓声を上げてしまった。
この調子で最後まで頑張ります。
164 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/15 11:39
【８月１４日の報告】
今朝の体重：６２（前日比０）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：ご飯１杯、鶏肉のソテー、コーン、野菜サラダ、コーヒー、紅茶、レモン
夜：ご飯１杯、まぐろの刺身、インゲンの卵とじ、おはぎ（小）１個
運動：ストレッチ、筋トレ（腹筋３０回、もも上げ５０回）
午後、外出して歩き回った。
今朝の体重：６２（前日比０）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：ご飯１杯、鶏肉のソテー、コーン、野菜サラダ、コーヒー、紅茶、レモン
夜：ご飯１杯、まぐろの刺身、インゲンの卵とじ、おはぎ（小）１個
運動：ストレッチ、筋トレ（腹筋３０回、もも上げ５０回）
午後、外出して歩き回った。
165 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/15 11:54
【8月12日の報告】
現在体重：50.5kg (前日-0kg)
今月目標：48kg
朝 ：野菜スープ
昼 ：
間食：太鼓煎餅（２枚）
夜 ：ご飯、納豆（１パック）、豆腐(100g)、豚角煮（２つ）、蒸ピーマン（１つ）、ギョーザ（４つ）
運動：
総カロリー：約900kcal
＜反省＞
運動をしよう。
現在体重：50.5kg (前日-0kg)
今月目標：48kg
朝 ：野菜スープ
昼 ：
間食：太鼓煎餅（２枚）
夜 ：ご飯、納豆（１パック）、豆腐(100g)、豚角煮（２つ）、蒸ピーマン（１つ）、ギョーザ（４つ）
運動：
総カロリー：約900kcal
＜反省＞
運動をしよう。
166 ：フラ@161*49.4*B 女：03/08/15 12:03
【中間報告】
朝の体重：49.2kg（前日比：±0kg）
今月目標：48.8kg
【8月14日の報告】
朝食：桃1.5個、とうもろこし1/2本
昼食：お寿司12カン、あさりのお味噌汁
夕食：チーズケーキ、チャイ（+砂糖スプーン1）
運動：なし
微々たる減少での中間報告です。
シュウケイビト2号様、よろしくお願いいたします。
明日から旅行に出るので数日間体重の計測＆報告が出来ません。
朝の体重：49.2kg（前日比：±0kg）
今月目標：48.8kg
【8月14日の報告】
朝食：桃1.5個、とうもろこし1/2本
昼食：お寿司12カン、あさりのお味噌汁
夕食：チーズケーキ、チャイ（+砂糖スプーン1）
運動：なし
微々たる減少での中間報告です。
シュウケイビト2号様、よろしくお願いいたします。
明日から旅行に出るので数日間体重の計測＆報告が出来ません。
167 ：メグ@167*68.5*A*♀：03/08/15 12:23
【中間報告】
朝の体重::68kg
目標体重::65kg
【8月13日の報告】
体重:68.5kg（前日比+0.5）
目標体重:65kg
朝食 ミニアップルパイ1つ（3つ入り）
昼食 肉じゃが丼・お味噌汁・酢の物・ブロッコリー胡麻和え
夕食 クラムチャウダースープ・ミニサラダ
間食 ミニアップルパイ1つ（3つ入り）・ビスコ
運動 ウォーキング３０分
【8月14日の報告】
朝の体重:68.5kg（前日比+-0）
目標体重:65kg
朝食 チョコスティック（パン）3本
昼食 水餃子スープ・おにぎり1.5個
夕食 中華蒸しパン1つ・野菜炒め（3口）・ビーフン（半人前↓）・中華前菜セット（2口）餃子4つ
間食 抹茶ケーキ・餅半分
運動 なし
昨日は親戚の家に行っていたのでグダグダでした。
夜はﾊﾞｰﾐ●ﾝでしたが、揚げ物は摂取してないので頑張りました。
間食はほぼ無理矢理だったので痛かったです。
今日も親戚の家に行きますが頑張ります。
朝の体重::68kg
目標体重::65kg
【8月13日の報告】
体重:68.5kg（前日比+0.5）
目標体重:65kg
朝食 ミニアップルパイ1つ（3つ入り）
昼食 肉じゃが丼・お味噌汁・酢の物・ブロッコリー胡麻和え
夕食 クラムチャウダースープ・ミニサラダ
間食 ミニアップルパイ1つ（3つ入り）・ビスコ
運動 ウォーキング３０分
【8月14日の報告】
朝の体重:68.5kg（前日比+-0）
目標体重:65kg
朝食 チョコスティック（パン）3本
昼食 水餃子スープ・おにぎり1.5個
夕食 中華蒸しパン1つ・野菜炒め（3口）・ビーフン（半人前↓）・中華前菜セット（2口）餃子4つ
間食 抹茶ケーキ・餅半分
運動 なし
昨日は親戚の家に行っていたのでグダグダでした。
夜はﾊﾞｰﾐ●ﾝでしたが、揚げ物は摂取してないので頑張りました。
間食はほぼ無理矢理だったので痛かったです。
今日も親戚の家に行きますが頑張ります。
(⌒V⌒)
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン
169 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 12:43
170 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/15 12:47
【中間報告】
朝の体重：５５ｋｇ
今月目標：５５ｋｇ
【８月１４日の報告】
朝：寝てた
昼：カレーライス
間食：ブルボンプチ・ガレット１袋
夜：なすとかぼちゃのカレーライス、ローズヒップティ、大豆ハンバーグ半分
運動：買い物３時間、マッサージ
買い食いするくせがなおりません
朝の体重：５５ｋｇ
今月目標：５５ｋｇ
【８月１４日の報告】
朝：寝てた
昼：カレーライス
間食：ブルボンプチ・ガレット１袋
夜：なすとかぼちゃのカレーライス、ローズヒップティ、大豆ハンバーグ半分
運動：買い物３時間、マッサージ
買い食いするくせがなおりません
171 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/15 12:51
【8月14日の報告】
現在体重：75.4kg(-0.0kg) 体脂肪率：40％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：ソーセージとブロッコリーのトマトソースパスタ、サラダ、くるみ入りパン2切れ
夜：ローストビーフサラダ、春雨スープ、ビール50ml
間食：高ポリフェノールチョコ10g(66Cal)、フィンガーチョコ2本、葛きり
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
現在体重：75.4kg(-0.0kg) 体脂肪率：40％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：ソーセージとブロッコリーのトマトソースパスタ、サラダ、くるみ入りパン2切れ
夜：ローストビーフサラダ、春雨スープ、ビール50ml
間食：高ポリフェノールチョコ10g(66Cal)、フィンガーチョコ2本、葛きり
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
172 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 13:02
>>159
馬鹿か阿呆かと・・・。
165の反省は猿並だな。
どうせやらねぇんだから
これからも酷い食事内容晒し続けるのみ。
>>167
朝から菓子パン喰うような食生活しといて
「親戚の家」云々じゃねぇだろ。
朝は米をしっかり噛んで食っとけば
その後の甘い物への欲求が抑えられるんだよ。
それでも欲しくなったら水飲んで空腹感紛らせ。
代謝力も上がる（本来こっちがメイン）ので
一日１．５～２リットル目安に実践しろ。
馬鹿か阿呆かと・・・。
165の反省は猿並だな。
どうせやらねぇんだから
これからも酷い食事内容晒し続けるのみ。
>>167
朝から菓子パン喰うような食生活しといて
「親戚の家」云々じゃねぇだろ。
朝は米をしっかり噛んで食っとけば
その後の甘い物への欲求が抑えられるんだよ。
それでも欲しくなったら水飲んで空腹感紛らせ。
代謝力も上がる（本来こっちがメイン）ので
一日１．５～２リットル目安に実践しろ。
173 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 13:05
>>172
テメエ消えろ
テメエ消えろ
174 ：模写@157*51.3*女*B：03/08/15 13:30
【8月14日報告】
今日の体重：51.8kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :緑茶、養命酒
昼 :そうめん、半熟卵
間 :アイスクリーム
夜 :サラダ(ﾏｶﾛﾆ､ﾂﾅ､ﾎﾟﾃﾄ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ)､ねぎま3本､みそ汁(白菜､ﾜｶﾒ)
間 :ワイン、チーズ
運動 腹筋、背筋、側筋25回x2回
その他 半身浴 20分
今日の体重：51.8kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :緑茶、養命酒
昼 :そうめん、半熟卵
間 :アイスクリーム
夜 :サラダ(ﾏｶﾛﾆ､ﾂﾅ､ﾎﾟﾃﾄ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ)､ねぎま3本､みそ汁(白菜､ﾜｶﾒ)
間 :ワイン、チーズ
運動 腹筋、背筋、側筋25回x2回
その他 半身浴 20分
175 ：真世＠１６３＊６０，４＊Ｂ＊♀：03/08/15 13:53
【中間報告】
現在体重：58.8kg （開始時より－1.6ｋｇ）
今月目標：58.0kg
【８月14日の報告】
今朝の体重：58.8ｋｇ（+-0ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：ソーセージロールパン（１個） ローズヒップティ バナナミルク
夜：ピザ（４ピース） サラダ
間食：ずんだ餅（２個）
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ C1000
お通じ： ○
運動：なし
生理によりまったくやる気のない一日になりました。
現在体重：58.8kg （開始時より－1.6ｋｇ）
今月目標：58.0kg
【８月14日の報告】
今朝の体重：58.8ｋｇ（+-0ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：ソーセージロールパン（１個） ローズヒップティ バナナミルク
夜：ピザ（４ピース） サラダ
間食：ずんだ餅（２個）
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ C1000
お通じ： ○
運動：なし
生理によりまったくやる気のない一日になりました。
176 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 13:53
177 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/15 13:55
《中間報告》
本日体重：７２㎏
目標体重：７１㎏
《8月14日報告》
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：ハムと野菜のロールパンサンド、シーフードサンド、アップルティー
間食：チーズケーキ、ロイヤルミルクティー
夜：ヨーグルト、納豆一パック、めかじきのガーリックソテー、トマトと水菜つけ合わせ、
エリンギ、しいたけ、えのきを油を使わず炒めたもの、コッコアポ
運動
ダンベル１２０回、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
今日は外出してたくさん歩いたのでまた１㎏減りました。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ２号さんよろしくお願いいたします。
本日体重：７２㎏
目標体重：７１㎏
《8月14日報告》
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：ハムと野菜のロールパンサンド、シーフードサンド、アップルティー
間食：チーズケーキ、ロイヤルミルクティー
夜：ヨーグルト、納豆一パック、めかじきのガーリックソテー、トマトと水菜つけ合わせ、
エリンギ、しいたけ、えのきを油を使わず炒めたもの、コッコアポ
運動
ダンベル１２０回、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
今日は外出してたくさん歩いたのでまた１㎏減りました。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ２号さんよろしくお願いいたします。
178 ：ツナ＠161＊64.0＊B＊♀：03/08/15 14:00
【8/14の報告】
現在体重63.5kg（前日比±0kg）
目標体重62.0kg（あと－1.5kg）
朝：ﾍﾞｰｺﾝとしめじと絹さやのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、かぼちゃの煮物、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ（ﾌﾘｰｽﾞﾄﾞﾗｲ）、
五穀入りご飯、麦茶
昼：砂肝ともやしとﾆﾗの炒め物、かぼちゃの煮物、五穀入りご飯、麦茶
夕：卯の花（椎茸、人参、ひじき、ﾈｷﾞ）、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ、五穀入りご飯、麦茶
間：巨峰1粒
運動：腹筋20回、腕立て伏せ10回、踏み台昇降30分
現在体重63.5kg（前日比±0kg）
目標体重62.0kg（あと－1.5kg）
朝：ﾍﾞｰｺﾝとしめじと絹さやのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、かぼちゃの煮物、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ（ﾌﾘｰｽﾞﾄﾞﾗｲ）、
五穀入りご飯、麦茶
昼：砂肝ともやしとﾆﾗの炒め物、かぼちゃの煮物、五穀入りご飯、麦茶
夕：卯の花（椎茸、人参、ひじき、ﾈｷﾞ）、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ、五穀入りご飯、麦茶
間：巨峰1粒
運動：腹筋20回、腕立て伏せ10回、踏み台昇降30分
179 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 14:33
180 ：こぶたぬき@151*46*B*♀：03/08/15 16:06
【8月13日の報告】
今朝体重：45.8kg
今月目標：44.5kg
朝 ：ホットサンド（食パン1枚分）
昼 ：おにぎり1個
間食：アイス・チョコ1枚の6分の1
夜 ：五目御飯・味噌汁・サラダ
ビール350ml×6本
運動：ウォーキング30分
【8月14日の報告】
今朝体重：46.4kg
今月目標：44.5kg
朝 ：かフェオレ2杯
昼 ：白飯2膳（おいしい、うにで！）五目御飯のおにぎり1個・野菜サラダ
間食：なし
夜 ：焼肉もりもり・・・
ビール350ml×10本以上つまみに天婦羅やらたくさん・・・
運動：ウォーキング30分
親戚あつまり飲めや食えやの大騒ぎです。
なんとか運動は無理にでも時間取ってますが飲むと食べる。
大変な事になる前にセーブしながら運動量も増やさなくては。
今朝体重：45.8kg
今月目標：44.5kg
朝 ：ホットサンド（食パン1枚分）
昼 ：おにぎり1個
間食：アイス・チョコ1枚の6分の1
夜 ：五目御飯・味噌汁・サラダ
ビール350ml×6本
運動：ウォーキング30分
【8月14日の報告】
今朝体重：46.4kg
今月目標：44.5kg
朝 ：かフェオレ2杯
昼 ：白飯2膳（おいしい、うにで！）五目御飯のおにぎり1個・野菜サラダ
間食：なし
夜 ：焼肉もりもり・・・
ビール350ml×10本以上つまみに天婦羅やらたくさん・・・
運動：ウォーキング30分
親戚あつまり飲めや食えやの大騒ぎです。
なんとか運動は無理にでも時間取ってますが飲むと食べる。
大変な事になる前にセーブしながら運動量も増やさなくては。
181 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 16:14
182 ：ぽぐ＠153*52*B*♀：03/08/15 16:19
【中間報告】
現在体重：50.1㎏（前日比±0、開始比-1.9㎏）
目標体重：49㎏（あと-1.1㎏）
【8/14の報告】
朝食：ミニ蒸しパン1個 コーンフレーク カスピ海ヨーグルト
昼食：おにぎり1個 ウーロン茶
間食：ガム1粒 柏餅
夕食：ご飯1杯 焼肉（牛肉）野菜サラダ（レタス コーン カイワレ大根など）ウーロン茶
バナナアイス1/2
運動：夜腹筋30回×2セット 踏み台昇降15分
昨日は同窓会だったため夕食がすごくなってしまいました。
体重減る気配ナシです。
シュウケイビト2号様、よろしくお願いします。
現在体重：50.1㎏（前日比±0、開始比-1.9㎏）
目標体重：49㎏（あと-1.1㎏）
【8/14の報告】
朝食：ミニ蒸しパン1個 コーンフレーク カスピ海ヨーグルト
昼食：おにぎり1個 ウーロン茶
間食：ガム1粒 柏餅
夕食：ご飯1杯 焼肉（牛肉）野菜サラダ（レタス コーン カイワレ大根など）ウーロン茶
バナナアイス1/2
運動：夜腹筋30回×2セット 踏み台昇降15分
昨日は同窓会だったため夕食がすごくなってしまいました。
体重減る気配ナシです。
シュウケイビト2号様、よろしくお願いします。
183 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 16:21
＼ 毛 ／
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ ｸﾘﾄﾘｽ
ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
ﾉ σ ヽ 尿道
／ / ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
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＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／ 女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
http://dx1.kakiko.com/sonota/n59/n598224/index.html
☆ご意見、ご質問などはこちらへ [email protected]
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184 ：181：03/08/15 16:47
185 ：181：03/08/15 16:59
>>183
シカトしてんじゃねえよ、キエロ！
シカトしてんじゃねえよ、キエロ！
186 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 17:27
187 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 20:52
sage
188 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/15 21:07
【中間報告】
現在体重 48.8kg
今月の目標体重 49.0kg（最終目標45kgのため続行中）
【8月15日の報告】
朝：ブラックコーヒー
昼：ヒレかつ定食（ヒレかつ100g、キャベツ、味噌汁、漬物）ブラックコーヒー
夜：めかぶ入り納豆、レンコンとゴボウと水菜のサラダ、ビール酵母ヨーグルト、麦茶
昼は外食。
ヒレとんかつは衣を半分残しておろしポン酢で食べました。久々でおいしかったー！
御飯は４口だけ。かわりにキャベツをおかわりしました（w
現在体重 48.8kg
今月の目標体重 49.0kg（最終目標45kgのため続行中）
【8月15日の報告】
朝：ブラックコーヒー
昼：ヒレかつ定食（ヒレかつ100g、キャベツ、味噌汁、漬物）ブラックコーヒー
夜：めかぶ入り納豆、レンコンとゴボウと水菜のサラダ、ビール酵母ヨーグルト、麦茶
昼は外食。
ヒレとんかつは衣を半分残しておろしポン酢で食べました。久々でおいしかったー！
御飯は４口だけ。かわりにキャベツをおかわりしました（w
189 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀：03/08/15 21:25
【中間報告】
現在体重 61.4ｋｇ（今朝の体重 開始日比-1.4ｋｇ 前日比-0.4ｋｇ）
今月目標 59.8ｋｇ（目標まであと1.6ｋｇ）
【８／１５報告】
朝食 リンゴ酢 ヤクルト
昼食 カフェオレ（砂糖抜き）サンドイッチ（チーズ、ハム）
レタスサラダ アロエヨーグルト
間食 アーモンドフィッシュ（もらい物）
夕食 高野豆腐の煮物 納豆１パック ご飯 豚肉の生姜焼き２枚
レタス、トマト ナス味噌汁
その他 ビタミン、亜鉛のサプリメント
運動 ステッパー４５分×２ スパスパ体操１０分
お風呂前にボクササイズをやります
シュウケイビトサマよろしくお願いします
現在体重 61.4ｋｇ（今朝の体重 開始日比-1.4ｋｇ 前日比-0.4ｋｇ）
今月目標 59.8ｋｇ（目標まであと1.6ｋｇ）
【８／１５報告】
朝食 リンゴ酢 ヤクルト
昼食 カフェオレ（砂糖抜き）サンドイッチ（チーズ、ハム）
レタスサラダ アロエヨーグルト
間食 アーモンドフィッシュ（もらい物）
夕食 高野豆腐の煮物 納豆１パック ご飯 豚肉の生姜焼き２枚
レタス、トマト ナス味噌汁
その他 ビタミン、亜鉛のサプリメント
運動 ステッパー４５分×２ スパスパ体操１０分
お風呂前にボクササイズをやります
シュウケイビトサマよろしくお願いします
190 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/15 21:26
【中間報告】
今朝の体重：99.2kg
今月の目標：99.5kg
【8月15日の報告】
今朝の体重：99.2kg
今月の目標：99.5kg
朝:ざるそば・トマト・鰹生節2切・コーヒー(牛乳入)
昼:豆腐1/2
夜:ざるそば
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
プールにてウォーキング30分 ストレッチ10分
急にお昼から出掛ける事になり、慌ててお豆腐だけ食べた。
夜は外食になった為ざるそばにしました。野菜不足になって
しまった。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ2号様よろしくお願い致します。
今朝の体重：99.2kg
今月の目標：99.5kg
【8月15日の報告】
今朝の体重：99.2kg
今月の目標：99.5kg
朝:ざるそば・トマト・鰹生節2切・コーヒー(牛乳入)
昼:豆腐1/2
夜:ざるそば
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
プールにてウォーキング30分 ストレッチ10分
急にお昼から出掛ける事になり、慌ててお豆腐だけ食べた。
夜は外食になった為ざるそばにしました。野菜不足になって
しまった。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ2号様よろしくお願い致します。
191 ：ミーロ＠158*65.6*A：03/08/15 21:38
【本日の報告】
朝 なし
昼 おかゆ 納豆 ポカリ みるく
夜 巻き寿司 鳥肝 スパゲティサラダ
バナナ アロエカルピス
間食 玉子焼き２切れ ミートボール１個
煮卵半分 かぼちゃ１かけら
バイト先の人から無理やり（？）食わされました。
明日から間食は無くします。がんばろうっと。
朝 なし
昼 おかゆ 納豆 ポカリ みるく
夜 巻き寿司 鳥肝 スパゲティサラダ
バナナ アロエカルピス
間食 玉子焼き２切れ ミートボール１個
煮卵半分 かぼちゃ１かけら
バイト先の人から無理やり（？）食わされました。
明日から間食は無くします。がんばろうっと。
192 ：けんたろう＠151＊48.8＊A＊♀：03/08/15 22:40
【中間報告】
現在体重 46.8ｋｇ（開始日から-2.0ｋｇ 体脂肪23％）
今月目標 45.0ｋｇ（目標まであと1.8ｋｇ）
【８／１５報告】
朝食 マイクロダイエット
昼食 ご飯 ワカメの味噌汁 ほっけの塩焼き
野菜サラダ 温泉卵
間食 チョコ スキムミルク
夕食 マイクロダイエット 刺身こんにゃく
運動 バイク３０分 散歩４５分
ストレッチ＋ダンベル２０分
シュウケイビト様 よろしくお願いします
現在体重 46.8ｋｇ（開始日から-2.0ｋｇ 体脂肪23％）
今月目標 45.0ｋｇ（目標まであと1.8ｋｇ）
【８／１５報告】
朝食 マイクロダイエット
昼食 ご飯 ワカメの味噌汁 ほっけの塩焼き
野菜サラダ 温泉卵
間食 チョコ スキムミルク
夕食 マイクロダイエット 刺身こんにゃく
運動 バイク３０分 散歩４５分
ストレッチ＋ダンベル２０分
シュウケイビト様 よろしくお願いします
193 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/15 23:05
【中間報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
【8/15の報告】
朝：炒め物（レバー、玉葱、ゴーヤ） クラッカー
昼：おかゆ（マンナンヒカリ） ふろふき大根
夜：煮物（大根、キャベツ、茄子、オクラ、ピーマン） 寒天 きな粉 くずきり
間食：無し
運動：ウォーキング一時間 ヨガ
シュウケイビト様、宜しくお願いします。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
【8/15の報告】
朝：炒め物（レバー、玉葱、ゴーヤ） クラッカー
昼：おかゆ（マンナンヒカリ） ふろふき大根
夜：煮物（大根、キャベツ、茄子、オクラ、ピーマン） 寒天 きな粉 くずきり
間食：無し
運動：ウォーキング一時間 ヨガ
シュウケイビト様、宜しくお願いします。
194 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 23:14
ホップ ステップ 骨折
195 ：まゆ＠165＊58.5＊Ｂ：03/08/15 23:16
【中間報告】
現在体重：58kg
今月目標：56kg（-2kg）
月初めになぜか２日間で1.5kg増、その後なんとか戻ったけれど
目標達成は厳しそうです。運動も食事もずっと同じ調子なのに
なぜ増えてしまうのか…今までは減っていたのに。
不安で仕方ありません。
シュウケイビト２号様、どうぞよろしくお願いします。
現在体重：58kg
今月目標：56kg（-2kg）
月初めになぜか２日間で1.5kg増、その後なんとか戻ったけれど
目標達成は厳しそうです。運動も食事もずっと同じ調子なのに
なぜ増えてしまうのか…今までは減っていたのに。
不安で仕方ありません。
シュウケイビト２号様、どうぞよろしくお願いします。
196 ：カナコ.K＠154*46.6*B*♀：03/08/15 23:24
【中間報告】
現在体重：45.8
今月目標：46(達成)
【８月14日の報告】
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、ゴーヤ、豆腐、ハム
昼：クラッカー、ゆで卵、きゅうり、トマト
夜：ごはん、アジ、煮キャベツ、キムチ
運動：なし
【８月15日の報告】
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、ピーマン、豆腐、刻み昆布、黒豆
昼：春雨スープ、豆乳
夜：ハヤシライス
運動：なし
シュウケイビト２号様、よろしくお願いします。
現在体重：45.8
今月目標：46(達成)
【８月14日の報告】
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、ゴーヤ、豆腐、ハム
昼：クラッカー、ゆで卵、きゅうり、トマト
夜：ごはん、アジ、煮キャベツ、キムチ
運動：なし
【８月15日の報告】
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、ピーマン、豆腐、刻み昆布、黒豆
昼：春雨スープ、豆乳
夜：ハヤシライス
運動：なし
シュウケイビト２号様、よろしくお願いします。
197 ：ちゃぱ＠173*84.0*B*♂：03/08/15 23:47
【参加表明】
今月の目標 82.0kg
方法 家～駅まで歩く 食事制限 ヘルシア緑茶
さぁ、がんばるぞ！
今月の目標 82.0kg
方法 家～駅まで歩く 食事制限 ヘルシア緑茶
さぁ、がんばるぞ！
198 ：比呂＠158*51.8*B*女：03/08/15 23:54
【中間報告】
現在体重：51㎏
今月目標：48kg
あと3kg半月で落とせるか・・・
もう停滞期に入ってしまったかもしれません・・・
現在体重：51㎏
今月目標：48kg
あと3kg半月で落とせるか・・・
もう停滞期に入ってしまったかもしれません・・・
199 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 00:11
頑張ってダイエットして、
痩せたからだｹﾞｯﾂ(*´σー｀)しましたが、
結局は、リバウンドで、
ターン＆リバースしますた
痩せたからだｹﾞｯﾂ(*´σー｀)しましたが、
結局は、リバウンドで、
ターン＆リバースしますた
200 ：模写@157*51.3*女*B：03/08/16 00:19
【中間報告】
今日の体重：51.8kg
目標体重 ：50.0kg
【8月15日報告】
ブランチ :そうめん、半熟卵 、ねぎま２本
間 :牛乳
夜 :サラダ(ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ､ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､ﾁｷﾝ)､ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰﾐｰﾄｿ-ｽ3/4､かぼちゃスープ
間 :レモンティー、ブランデーティー、あられ２個
運動 腹筋、背筋、側筋25回x2回 ももあげ50回 ストレッチ
その他 半身浴 20分
スタート時より体重は増えてしまっています。
このままじゃいけないですっ(><)
今日の体重：51.8kg
目標体重 ：50.0kg
【8月15日報告】
ブランチ :そうめん、半熟卵 、ねぎま２本
間 :牛乳
夜 :サラダ(ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ､ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､ﾁｷﾝ)､ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰﾐｰﾄｿ-ｽ3/4､かぼちゃスープ
間 :レモンティー、ブランデーティー、あられ２個
運動 腹筋、背筋、側筋25回x2回 ももあげ50回 ストレッチ
その他 半身浴 20分
スタート時より体重は増えてしまっています。
このままじゃいけないですっ(><)
201 ：なお＠156＊50＊B＊♀：03/08/16 00:22
【中間報告】
現在体重：49.8㎏
今月目標：48.5kg
【8月14日の報告】
現在体重：49.8kg（前日比-0.2）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：ご飯、大根のひき菜炒り、ミニカップラーメン、無糖ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：ご飯、吉次の焼魚、じゃがいもと油揚げとネギの味噌汁
茹でブロッコリー、マカロニサラダ
間食：無糖アイスコーヒー
運動：自転車30分、腹筋10回
【8月15日の報告】
現在体重：49.8kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：トマトピザ1切れ、明太子おにぎり、ミニカップラーメン、無糖ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：ご飯、鶏の唐揚、豆もやしとしいたけと糸コン他の煮物、あさり汁
間食：無糖アイスコーヒー
運動：自転車30分、腹筋10回
0.2㎏しか減ってない…。カップラーメンの頻度が高くなってきた…。
シュウケイビト2号様宜しくお願いします。
現在体重：49.8㎏
今月目標：48.5kg
【8月14日の報告】
現在体重：49.8kg（前日比-0.2）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：ご飯、大根のひき菜炒り、ミニカップラーメン、無糖ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：ご飯、吉次の焼魚、じゃがいもと油揚げとネギの味噌汁
茹でブロッコリー、マカロニサラダ
間食：無糖アイスコーヒー
運動：自転車30分、腹筋10回
【8月15日の報告】
現在体重：49.8kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：トマトピザ1切れ、明太子おにぎり、ミニカップラーメン、無糖ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：ご飯、鶏の唐揚、豆もやしとしいたけと糸コン他の煮物、あさり汁
間食：無糖アイスコーヒー
運動：自転車30分、腹筋10回
0.2㎏しか減ってない…。カップラーメンの頻度が高くなってきた…。
シュウケイビト2号様宜しくお願いします。
202 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 00:30
203 ：hana＠165*55.4*B*♀：03/08/16 00:36
【中間報告】
本日体重：53.0kg/19%
今月目標：53.0kg
シュウケイビト２号様、よろしくお願いします。
<<8月16日報告>>
本日体重：53.0kg/19%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：鉄火丼、筑前煮（約750kcal）
夜：水炊き、青汁（約300kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：犬の散歩1時間、水泳1時間、筋トレ＆ストレッチ1時間
本日体重：53.0kg/19%
今月目標：53.0kg
シュウケイビト２号様、よろしくお願いします。
<<8月16日報告>>
本日体重：53.0kg/19%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：鉄火丼、筑前煮（約750kcal）
夜：水炊き、青汁（約300kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：犬の散歩1時間、水泳1時間、筋トレ＆ストレッチ1時間
204 ：気合い＠163.5＊52.4＊Ａ＊♀：03/08/16 00:38
>>144
了解。スマソ
【中間報告】
目標50.0
現在52.0
【8月15日の報告】
本日：52.0kg、体脂肪22.0%
目標：50.0kg、体脂肪21.0%
食事：
昼→バナナ60g、手製珈琲ゼリー100ml、カッテージチーズ20g、縮緬雑魚15g、松茸ご飯100g、ブルーチーズ10g
(計324kcal)
夕→キムチ&胡瓜&タコのサラダ(約50kcal)、豚肉(80g)&さやえんどうの炒め物、南瓜(80g)の蟹(缶詰1/3)&キノコあんかけ
(計346kcal)
夜→野菜と卵のスープ(フリーズドライ)、梨1/3
(計47kcal)
総計717kcal
運動：ウォーキング2時間、腹筋100回、スクワット100回、ストレッチ各種
反省：結構食べてるような気がするが計算すると少ない。蛋白質の摂取をこころがける。
了解。スマソ
【中間報告】
目標50.0
現在52.0
【8月15日の報告】
本日：52.0kg、体脂肪22.0%
目標：50.0kg、体脂肪21.0%
食事：
昼→バナナ60g、手製珈琲ゼリー100ml、カッテージチーズ20g、縮緬雑魚15g、松茸ご飯100g、ブルーチーズ10g
(計324kcal)
夕→キムチ&胡瓜&タコのサラダ(約50kcal)、豚肉(80g)&さやえんどうの炒め物、南瓜(80g)の蟹(缶詰1/3)&キノコあんかけ
(計346kcal)
夜→野菜と卵のスープ(フリーズドライ)、梨1/3
(計47kcal)
総計717kcal
運動：ウォーキング2時間、腹筋100回、スクワット100回、ストレッチ各種
反省：結構食べてるような気がするが計算すると少ない。蛋白質の摂取をこころがける。
205 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/16 01:05
【中間報告】
現在の体重・62.4kg
今月の目標・62.8kg
【8月15日経過報告】
食事
朝・チーズトースト6枚切り1/2枚(麦芽パン使用)・プレーンヨーグルト
昼・チーズバーガー1個・目玉焼き・ささみと茄子、ピーマンの味噌いため・ほうれん草のおひたし
夜・グローバルココア・かぼちゃの含め煮・冷奴・キムチ
間食・・板チョコひとカケ・オルビスのプチミール2枚
水分・・水・プーアール茶・ブラックコーヒー・DAKARA
運動・・踏み台昇降一時間・ラジオ体操2回・ダンベル・腹筋30回
その他・半身浴30分
ショウケイビト2号様お世話になります。
よろしくお願いしますm(__)m
現在の体重・62.4kg
今月の目標・62.8kg
【8月15日経過報告】
食事
朝・チーズトースト6枚切り1/2枚(麦芽パン使用)・プレーンヨーグルト
昼・チーズバーガー1個・目玉焼き・ささみと茄子、ピーマンの味噌いため・ほうれん草のおひたし
夜・グローバルココア・かぼちゃの含め煮・冷奴・キムチ
間食・・板チョコひとカケ・オルビスのプチミール2枚
水分・・水・プーアール茶・ブラックコーヒー・DAKARA
運動・・踏み台昇降一時間・ラジオ体操2回・ダンベル・腹筋30回
その他・半身浴30分
ショウケイビト2号様お世話になります。
よろしくお願いしますm(__)m
206 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/16 01:10
207 ：けろ@158/51.8/B：03/08/16 01:21
【8月15日の報告】
今日の体重 50.3kg（昨日より-0.7）
今月の目標 50.0kg
朝：起きたら昼だったので無し・・・
昼：トースト２枚、ツナ入りオムレツ、コーヒー
夜：玄米を混ぜたご飯一膳、餃子、高野豆腐の煮物
運動：ダンベル体操、家中の掃除
昨日の測定より急に減ってたのでビックリしました。
このままキープ！＆ダウン！したーい。
今日の体重 50.3kg（昨日より-0.7）
今月の目標 50.0kg
朝：起きたら昼だったので無し・・・
昼：トースト２枚、ツナ入りオムレツ、コーヒー
夜：玄米を混ぜたご飯一膳、餃子、高野豆腐の煮物
運動：ダンベル体操、家中の掃除
昨日の測定より急に減ってたのでビックリしました。
このままキープ！＆ダウン！したーい。
208 ：りも＠158*46*B*♀：03/08/16 01:25
【中間報告】
本日の体重 44.9kg (-1.1kg)
今月目標 45.0kg
最終目標 43.0kg
シュウケイビト2号さまよろしくおねがいします。
【8/14の報告】
本日の体重 44.9kg
今月目標 45.0kg
朝 納豆、味噌汁（あげと大根）、ウィンナー、じゃこごはん
昼 惣菜色々(ひじき、筍土佐煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ、茄子)、味噌汁*、白飯
夜 半うどん*、子持ちししゃも*、キウィフルーツ
間食 抹茶ミルク
運動 踏台昇降20分、体操
本日、今月目標クリアしました！この状態を維持できるように、残り半月も
運動と食事の管理を続けます。最終目標に向けてがんばるぞ！
本日の体重 44.9kg (-1.1kg)
今月目標 45.0kg
最終目標 43.0kg
シュウケイビト2号さまよろしくおねがいします。
【8/14の報告】
本日の体重 44.9kg
今月目標 45.0kg
朝 納豆、味噌汁（あげと大根）、ウィンナー、じゃこごはん
昼 惣菜色々(ひじき、筍土佐煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ、茄子)、味噌汁*、白飯
夜 半うどん*、子持ちししゃも*、キウィフルーツ
間食 抹茶ミルク
運動 踏台昇降20分、体操
本日、今月目標クリアしました！この状態を維持できるように、残り半月も
運動と食事の管理を続けます。最終目標に向けてがんばるぞ！
209 ：工房２＠181*82*A*♂：03/08/16 01:46
【中間報告】
目標 75kg
現在 80.2kg
シュウケイビトさんよろしくおながいします。
昨日からDJ-MIX CD聴いて一枚分ダンシングはじめますた。
目標 75kg
現在 80.2kg
シュウケイビトさんよろしくおながいします。
昨日からDJ-MIX CD聴いて一枚分ダンシングはじめますた。
210 ：工房２＠181*82*A*♂：03/08/16 01:46
下げてもた。
211 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/16 02:05
シュウケイビトさん、お願いします。
【中間報告】
８月１５日の体重 45.4㎏(前日比-0.4）
今月の目標体重 44kg
【８月１４日の報告】
朝 牛乳・ブロッコリー小1
昼 豚肉とチンゲン菜の焼きそば半分
夜 ナシ
運動 腹筋20回
夜が遅くなったので、我慢して寝ました。
そのせいか体重は減っていたのですが
これではいけないので、今日はいっぱい歩きました。
お盆は誘惑が多いのでつらいです・・・
【中間報告】
８月１５日の体重 45.4㎏(前日比-0.4）
今月の目標体重 44kg
【８月１４日の報告】
朝 牛乳・ブロッコリー小1
昼 豚肉とチンゲン菜の焼きそば半分
夜 ナシ
運動 腹筋20回
夜が遅くなったので、我慢して寝ました。
そのせいか体重は減っていたのですが
これではいけないので、今日はいっぱい歩きました。
お盆は誘惑が多いのでつらいです・・・
212 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 02:38
スリムコーヒーって効果ありますか？
あった人いますか？
あった人いますか？
213 ：ぷんぷい＠165*67*B*♀：03/08/16 03:07
【中間報告】
本日の体重 65.6㎏
今月目標 65㎏
集計人さんお疲れ様です。
宜しくお願いします。
本日の体重 65.6㎏
今月目標 65㎏
集計人さんお疲れ様です。
宜しくお願いします。
214 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/16 04:54
【中間報告】
本日の体重 45･8㎏
今月目標 44㎏
集計人さん、よろしくおながいします
【8/15(金)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 45.8kg（前日比＋0.8kg）
体脂肪率 20％（前日比＋－0％）
昼： ダイエット粉、おでん、豆乳
夕： ホットケーキ、青汁
－－－－仮眠－－－－
夜： ダイエット粉、焼肉屋（サンゲタン、ロース、合鴨、サンチェ、キムチ）
運動：ストレッチ、筋トレ、ジョギング１時間、ウォーキング20分、縄跳び100×1回と200×1回
215 ：化学兄弟@183*94*B*♂ ：03/08/16 05:29
【8月15日の報告】
現在体重：93kg
朝 おにぎり、みそしる、煮物、ヨーグルト
昼 生姜焼き丼、ヨーグルト
夜 お酒いっぱい、おつまみ
間食 牛丼カレー
運動 徘徊
現在体重：93kg
朝 おにぎり、みそしる、煮物、ヨーグルト
昼 生姜焼き丼、ヨーグルト
夜 お酒いっぱい、おつまみ
間食 牛丼カレー
運動 徘徊
216 ：もも＠170＊66＊B♀：03/08/16 05:59
【中間報告】
体重61.6㌔ (-4.4)
目標体重 ５０キロ台
朝
コーヒー(牛乳入り)
黒糖ロール２個（カロリーハーフマーガリン少々）
野菜いっぱいミネストローネ
昼&夜
生姜（味噌少々）
カップそうめん半分
サーモンサラダ（ノンオイル青じそ）
運動 なし
体重61.6㌔ (-4.4)
目標体重 ５０キロ台
朝
コーヒー(牛乳入り)
黒糖ロール２個（カロリーハーフマーガリン少々）
野菜いっぱいミネストローネ
昼&夜
生姜（味噌少々）
カップそうめん半分
サーモンサラダ（ノンオイル青じそ）
運動 なし
217 ：ヒキ@163*57.8*B*♂：03/08/16 06:54
【中間報告】
目標 : 56.3kg
現在 : 57.2kg(15.6%)
シュウケイビト２号さん、よろしくお願いします。
目標 : 56.3kg
現在 : 57.2kg(15.6%)
シュウケイビト２号さん、よろしくお願いします。
218 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀ ：03/08/16 07:00
【中間報告】
今日の体重：80.2kg 目標体重 ：82.0kg
開始の月なので目標まで難なく落ちました、ただの水分だと思います。
【8月15日の報告】
現在体重80.2kg 昨日比(-0.4) 目標体重82.0kg
朝：青汁、8切りトースト1枚、ヨーグルト100、蜂蜜大さじ1、モロヘイヤ
昼：ご飯150、大根キムチ、鳥から揚げ１個、大豆とひじきの煮物、
キャベツとハムの辛子酢醤油、モズク酢、チキンラーメン1/3
夜：そうめん、薬味 （手抜きの夕ご飯でした）
間食：カスタードケーキ半分
運動：ステッパー計30分、ウォーキング20分、銭湯に行く
何年かぶりに銭湯のサウナに行って来ましたが、初めは汗が全然出ません
代謝の低下を今更ながら実感しました、
まずは基礎代謝を上げるように勉強したいと思います。
今日から旅行に行って来ます、バイキング形式のホテルなのでがんばります。
シュウケイビト２号様、よろしくお願いいたします。
今日の体重：80.2kg 目標体重 ：82.0kg
開始の月なので目標まで難なく落ちました、ただの水分だと思います。
【8月15日の報告】
現在体重80.2kg 昨日比(-0.4) 目標体重82.0kg
朝：青汁、8切りトースト1枚、ヨーグルト100、蜂蜜大さじ1、モロヘイヤ
昼：ご飯150、大根キムチ、鳥から揚げ１個、大豆とひじきの煮物、
キャベツとハムの辛子酢醤油、モズク酢、チキンラーメン1/3
夜：そうめん、薬味 （手抜きの夕ご飯でした）
間食：カスタードケーキ半分
運動：ステッパー計30分、ウォーキング20分、銭湯に行く
何年かぶりに銭湯のサウナに行って来ましたが、初めは汗が全然出ません
代謝の低下を今更ながら実感しました、
まずは基礎代謝を上げるように勉強したいと思います。
今日から旅行に行って来ます、バイキング形式のホテルなのでがんばります。
シュウケイビト２号様、よろしくお願いいたします。
219 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/16 07:27
【8月15日の報告】
本日体重：61.0kg (前日比－0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：オールブラン40g、プレーンヨーグルト80g、絹ごし豆腐200g
昼：ご飯１膳、コロッケ1個、コーンクリームコロッケ１個、せんキャベツ、トマト、
親子煮、味噌汁
夕：いなり寿司１個、きゅうりの漬物、絹ごし豆腐200g、プレーンヨーグルト50g
間食：なし
運動：なし
目標体重になりました。でも食事の内容は良くないし、運動もしなかった。
９月１日まで、まだまだ頑張ります。
本日体重：61.0kg (前日比－0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：オールブラン40g、プレーンヨーグルト80g、絹ごし豆腐200g
昼：ご飯１膳、コロッケ1個、コーンクリームコロッケ１個、せんキャベツ、トマト、
親子煮、味噌汁
夕：いなり寿司１個、きゅうりの漬物、絹ごし豆腐200g、プレーンヨーグルト50g
間食：なし
運動：なし
目標体重になりました。でも食事の内容は良くないし、運動もしなかった。
９月１日まで、まだまだ頑張ります。
220 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 08:09
221 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/16 08:48
【中間報告】
□目標の体重□55.7㎏
□現在の体重□57.6㎏
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ２号様
体調大丈夫ですか？どうぞお大事に。
中間報告よろしくお願いします。
□目標の体重□55.7㎏
□現在の体重□57.6㎏
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ２号様
体調大丈夫ですか？どうぞお大事に。
中間報告よろしくお願いします。
222 ：Min@155*44.4*B*♀：03/08/16 09:18
【中間報告】
現在体重：４４．６ｋｇ
今月目標：４３．６ｋｇ
旅行で０．４ｋｇ体重増。大きくなった胃を小さくするのが当面の
課題です.
現在体重：４４．６ｋｇ
今月目標：４３．６ｋｇ
旅行で０．４ｋｇ体重増。大きくなった胃を小さくするのが当面の
課題です.
223 ：こぶたぬき@151*46*B*♀：03/08/16 09:26
【中間報告】
体重46.2㎏ (+0.2)
今月目標44.5㎏
【8月15日の報告】
今朝の体重 46.2㎏
今月の目標 44.5kg
朝：五目御飯・白飯1杯・味噌汁・卵焼き・魚・サラダ
昼：そうめん・天婦羅・サラダ
夜：焼肉・赤飯1膳・白飯1膳・うどん少々・サラダ
間食：手作りケーキ・ミニパフェ
運動：できませんでした。
大変恐縮ですが増えてます。
食事制限がまったくできていません。
後半頑張ります。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ2号様
中間報告です。宜しくお願い致します。
体調が悪いようですがお大事にしてください。
体重46.2㎏ (+0.2)
今月目標44.5㎏
【8月15日の報告】
今朝の体重 46.2㎏
今月の目標 44.5kg
朝：五目御飯・白飯1杯・味噌汁・卵焼き・魚・サラダ
昼：そうめん・天婦羅・サラダ
夜：焼肉・赤飯1膳・白飯1膳・うどん少々・サラダ
間食：手作りケーキ・ミニパフェ
運動：できませんでした。
大変恐縮ですが増えてます。
食事制限がまったくできていません。
後半頑張ります。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ2号様
中間報告です。宜しくお願い致します。
体調が悪いようですがお大事にしてください。
224 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/16 09:39
【中間報告】
今朝の体重 49.6㎏（開始時より-1.6㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.6㎏）
シュウケイビト２号さま よろしくおねがいします。
【８月１５日の報告】
今朝の体重 49.6㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.6㎏）
朝食：オールブラン30ｇ、牛乳50ml、プレーンヨーグルト50g
昼食：ティオグラントンのチーズケーキ2ピース、納豆１P、パン1/4枚、ぶどう10粒
夕食：玉葱と花ニラのサラダ（青じそドレかけ）小皿山盛り、さんま1/3尾
間食：くるみゆべし1/2個、とうきびチョコ２個、パン3/4枚、ダイエットコーラ500ml
コーヒー３杯
今朝の体重 49.6㎏（開始時より-1.6㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.6㎏）
シュウケイビト２号さま よろしくおねがいします。
【８月１５日の報告】
今朝の体重 49.6㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.6㎏）
朝食：オールブラン30ｇ、牛乳50ml、プレーンヨーグルト50g
昼食：ティオグラントンのチーズケーキ2ピース、納豆１P、パン1/4枚、ぶどう10粒
夕食：玉葱と花ニラのサラダ（青じそドレかけ）小皿山盛り、さんま1/3尾
間食：くるみゆべし1/2個、とうきびチョコ２個、パン3/4枚、ダイエットコーラ500ml
コーヒー３杯
225 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/16 10:11
【８月１５日の報告】
今日の体重 ５５ｋｇ
今月の目標 ５５ｋｇ
朝：寝てて
昼：お好み焼き、ローズヒップティ
夜：チキンの香草焼き、サラダ、マーボーナス
間食：バームクーヘン大半分
運動：買い物２時間
今日の体重 ５５ｋｇ
今月の目標 ５５ｋｇ
朝：寝てて
昼：お好み焼き、ローズヒップティ
夜：チキンの香草焼き、サラダ、マーボーナス
間食：バームクーヘン大半分
運動：買い物２時間
>>215
徘徊・・・？？？
徘徊・・・？？？
227 ：小俣＠153*51.5*B*♀：03/08/16 11:22
【中間報告】
15日の体重 50kg
結局参加表明したのに1度もこれずじまいでした。
職場が変わり忙しくてやせました。
間食も減ったのですが、慣れたらまた増えるかもしれないので
気をつけたいです。
もう少し食生活に気をつけ、なるべくここで報告できるようがんばります。
15日の体重 50kg
結局参加表明したのに1度もこれずじまいでした。
職場が変わり忙しくてやせました。
間食も減ったのですが、慣れたらまた増えるかもしれないので
気をつけたいです。
もう少し食生活に気をつけ、なるべくここで報告できるようがんばります。
228 ：丑松＠１８５＊１０６＊Ａ＊♂：03/08/16 11:45
【８月１６日の報告】
今朝の体重：１０４．０ｋｇ（前日比－０．５ｋｇ）
目標体重：１００．０ｋｇ
今朝の体重：１０４．０ｋｇ（前日比－０．５ｋｇ）
目標体重：１００．０ｋｇ
229 ：真世＠１６３＊６０，４＊Ｂ＊♀：03/08/16 12:37
【８月15日の報告】
今朝の体重：58.8ｋｇ（+-0ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：ソーセージロールパン（１個）ソーセージ（３本） ローズヒップティ バナナミルク
夜：牛丼 もずく
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： ○
運動：腹筋 ｽﾄﾚｯﾁ
備考：あいかわらず生理中はやる気なし
今朝の体重：58.8ｋｇ（+-0ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：ソーセージロールパン（１個）ソーセージ（３本） ローズヒップティ バナナミルク
夜：牛丼 もずく
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： ○
運動：腹筋 ｽﾄﾚｯﾁ
備考：あいかわらず生理中はやる気なし
230 ：8：03/08/16 12:43
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231 ：ツナ＠161＊64.0＊B＊♀：03/08/16 14:09
【中間報告】
現在体重63.5kg（前日比±0kg）
目標体重62.0kg（あと－1.5kg）
【8/15の報告】
朝：ﾊﾑﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ（全粒粉ﾊﾟﾝ2枚、ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾏﾖ）、ﾊﾞﾅﾅ1本、巨峰1/4房、
ﾐﾙｸｺｰﾋｰ（低脂肪乳、ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ1滴）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2ｶｯﾌﾟ、麦茶
昼：炒飯（ｴﾋﾞ、卵、豚ﾊﾞﾗ肉、ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ）、巨峰1/2房、麦茶
夕：豚ﾋﾚ肉と野菜のﾐﾙｸｿｰｽがけ（人参、玉葱）、絹さやともやしの卵ｽｰﾌﾟ、
卯の花（椎茸、人参、ひじき、ﾈｷﾞ）、五穀入りご飯、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
間：ﾅｼ
運動：腹筋20回、背筋10回、腕立て伏せ10回、ｳｴｽﾄひねり50回
踏み台昇降20分×2回
ベイベがいきなり40度の熱を出して寝込んでしまいました。
私自身も満足な食事を作って食べることが出来なくなりましたが、
体重維持を心がけてなるべく報告に来たいと思います。
シュウケイビトさんはお体大丈夫ですか？お大事にしてください。
現在体重63.5kg（前日比±0kg）
目標体重62.0kg（あと－1.5kg）
【8/15の報告】
朝：ﾊﾑﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ（全粒粉ﾊﾟﾝ2枚、ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾏﾖ）、ﾊﾞﾅﾅ1本、巨峰1/4房、
ﾐﾙｸｺｰﾋｰ（低脂肪乳、ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ1滴）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2ｶｯﾌﾟ、麦茶
昼：炒飯（ｴﾋﾞ、卵、豚ﾊﾞﾗ肉、ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ）、巨峰1/2房、麦茶
夕：豚ﾋﾚ肉と野菜のﾐﾙｸｿｰｽがけ（人参、玉葱）、絹さやともやしの卵ｽｰﾌﾟ、
卯の花（椎茸、人参、ひじき、ﾈｷﾞ）、五穀入りご飯、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
間：ﾅｼ
運動：腹筋20回、背筋10回、腕立て伏せ10回、ｳｴｽﾄひねり50回
踏み台昇降20分×2回
ベイベがいきなり40度の熱を出して寝込んでしまいました。
私自身も満足な食事を作って食べることが出来なくなりましたが、
体重維持を心がけてなるべく報告に来たいと思います。
シュウケイビトさんはお体大丈夫ですか？お大事にしてください。
232 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/16 14:54
【中間報告】
現在体重：50.5kg
今月目標：48kg
シュウケイビト２号様よろしくお願いします。
現在体重：50.5kg
今月目標：48kg
シュウケイビト２号様よろしくお願いします。
233 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/16 15:29
《8月15日報告》
本日体重７２㎏
目標体重７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：キャベツ、にんじん、黒酢たっぷりタン麺、コッコアポ
夜：キャベツたっぷり手作りギョウザ、ひじきと大豆の煮物、しらすと大根おろし、
ヨーグルト、コッコアポ
運動
ダンベル１２０回、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
スカイウォーカー２０分
７２㎏の体重が定着したようなのであと１㎏ゆっくり痩せたいと思います。
本日体重７２㎏
目標体重７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：キャベツ、にんじん、黒酢たっぷりタン麺、コッコアポ
夜：キャベツたっぷり手作りギョウザ、ひじきと大豆の煮物、しらすと大根おろし、
ヨーグルト、コッコアポ
運動
ダンベル１２０回、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
スカイウォーカー２０分
７２㎏の体重が定着したようなのであと１㎏ゆっくり痩せたいと思います。
234 ：asuka151*43*A*♀：03/08/16 16:24
【8月14日報告】
測定体重：42,2㎏（前日比－0,3）
目標体重：40㎏
朝：食パン1枚、牛乳200ミリリットル
昼：なし
夜：小松菜とうすあげの煮物、八宝菜、ご飯
関：なし
運動：買い物6時間、腹筋50回
昼は買い物のついでに抜いたので
意外とらくでした。でも健康には悪そう。
測定体重：42,2㎏（前日比－0,3）
目標体重：40㎏
朝：食パン1枚、牛乳200ミリリットル
昼：なし
夜：小松菜とうすあげの煮物、八宝菜、ご飯
関：なし
運動：買い物6時間、腹筋50回
昼は買い物のついでに抜いたので
意外とらくでした。でも健康には悪そう。
235 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/16 16:26
【中間報告】
現在体重：50.0kg
今月目標：49.6kg
【8月15日の報告】
朝)：ブラックコーヒー
昼)：ラテラテ
夕)：ごはん１杯、お味噌汁、カルビ５枚、生姜の漬物
運動)：腹筋１００回、縄跳び５００回
昨日も朝から多忙で食事が取れず、夕食でドカ食いしてしまいました。
40kg台も一日の夢で終わった・・（悲）
今日はBBへ行ってきたので減ってれば嬉しいけど。
明日の朝が少し楽しみ。
現在体重：50.0kg
今月目標：49.6kg
【8月15日の報告】
朝)：ブラックコーヒー
昼)：ラテラテ
夕)：ごはん１杯、お味噌汁、カルビ５枚、生姜の漬物
運動)：腹筋１００回、縄跳び５００回
昨日も朝から多忙で食事が取れず、夕食でドカ食いしてしまいました。
40kg台も一日の夢で終わった・・（悲）
今日はBBへ行ってきたので減ってれば嬉しいけど。
明日の朝が少し楽しみ。
236 ：たこちん(ﾟ@ﾟ )＠158＊58＊A＊♀＊25：03/08/16 16:29
【8月14日＆8月15日の報告】
身内の初盆で田舎に行って来ました。
食事はとにかく出されたものをおなかいっぱい。
自分は養豚場のブタかと小一時ｋ（ｒｙ
帰宅後の体重：57kg
身内の初盆で田舎に行って来ました。
食事はとにかく出されたものをおなかいっぱい。
自分は養豚場のブタかと小一時ｋ（ｒｙ
帰宅後の体重：57kg
237 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 16:41
238 ：asuka151*43*A*♀：03/08/16 17:14
239 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 17:22
240 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 17:25
いちいちうるさい。お前が消えろ。
241 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 17:40
>>240
ルール違反は消えろ！
ルール違反は消えろ！
242 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 17:40
age厨って常にスレ監視してんの？いっつも即煽ってくるよなｗ
夏休みで遊んでくれる友だちもいなくて暇なのか？ｶﾜｲｿ（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
夏休みで遊んでくれる友だちもいなくて暇なのか？ｶﾜｲｿ（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
さげなかった失礼。
ダイエットに参加するなら>>1のルールは厳守しろ！
ダイエットに参加するなら>>1のルールは厳守しろ！
244 ：肉塊＠１５８＊７０＊A＊♀：03/08/16 18:14
【中間報告】
体重６８．６
目標６５
朝：ご飯、味噌汁、
昼：冷やし中華
夜：ご飯、蟹、引き割り納豆
運動：ストレッチ、買い物４時間、腹筋４０回
シュケイビト2号様よろしくお願いします。
体重６８．６
目標６５
朝：ご飯、味噌汁、
昼：冷やし中華
夜：ご飯、蟹、引き割り納豆
運動：ストレッチ、買い物４時間、腹筋４０回
シュケイビト2号様よろしくお願いします。
245 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 18:21
馴れ合うななどと書く必要がないといってるだけだ。
細かいことにうるさい奴は消えろ。
細かいことにうるさい奴は消えろ。
247 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 18:33
248 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 18:34
>>245
書く必要がなくても書いてもいいわけ、ザコ
書く必要がなくても書いてもいいわけ、ザコ
249 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 19:17
250 ：うどんこ＠163＊50.7＊B＊♀：03/08/16 19:48
【中間報告】
今朝の体重 ５０.４
目標 ４９．９
今家のパソコンつかえないので、外からかいてます クッキー間違ってたらすいません
朝：ねぼう
昼：けんちんうどん
夜：サラダ はるさめヌードル
運動：４０分歩く
シュウケイビトさま、宜しくお願いいたします。
今朝の体重 ５０.４
目標 ４９．９
今家のパソコンつかえないので、外からかいてます クッキー間違ってたらすいません
朝：ねぼう
昼：けんちんうどん
夜：サラダ はるさめヌードル
運動：４０分歩く
シュウケイビトさま、宜しくお願いいたします。
251 ：seele@153*45.1*B*♀：03/08/16 20:54
【中間報告】
現在体重 44.8kg
目標体重 43.0kg
車で接触事故を起こしてしまい、ダイエットどころじゃなくなってますた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
とりあえずの目処が立ったので、またダイエットを開始します。
現在体重 44.8kg
目標体重 43.0kg
車で接触事故を起こしてしまい、ダイエットどころじゃなくなってますた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
とりあえずの目処が立ったので、またダイエットを開始します。
252 ：浮輪＠158*55.8*28.5*B：03/08/16 20:57
体 重 55.8㌔
体脂肪 29㌫
（朝食） 寝てたためなし
（昼食） 寿司、２かん
（間食） なし
（夕食） コロッケ1個と半
だめだこりゃ
体脂肪 29㌫
（朝食） 寝てたためなし
（昼食） 寿司、２かん
（間食） なし
（夕食） コロッケ1個と半
だめだこりゃ
253 ：浮輪＠158*55.8*28.5*B：03/08/16 20:58
【中間報告】でした
254 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 21:04
255 ：りんご＠161*54*B*♀：03/08/16 21:50
［中間報告］ 目標体重：52kg 現在体重：51.8kg
256 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/16 22:11
【中間報告】
【8月15日の報告】
現在体重：75.4kg(-0.0kg) 体脂肪率：40％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：明太子スパ、きのこスープ、ダイエットペプシ
夜：湯葉と青菜のおかゆ、烏龍茶、杏仁豆腐、ビール300ml
間食：高ポリフェノールチョコ10g(66Cal)、フィンガーチョコ2本
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
状況を打破するために夜早めに（といっても20時半位）いつもと違うものを食べてみました。
【8月15日の報告】
現在体重：75.4kg(-0.0kg) 体脂肪率：40％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：明太子スパ、きのこスープ、ダイエットペプシ
夜：湯葉と青菜のおかゆ、烏龍茶、杏仁豆腐、ビール300ml
間食：高ポリフェノールチョコ10g(66Cal)、フィンガーチョコ2本
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
状況を打破するために夜早めに（といっても20時半位）いつもと違うものを食べてみました。
257 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/16 22:13
【８月１５日の報告】
今朝の体重：６１（前日比－１）
今月の目標：５９
朝：紅茶１杯、レモン、黒砂糖１かけら、バナナ１本
昼：ご飯１杯、目玉焼き２個、レタス、キュウリ、マヨネーズ、塩昆布少し、アップルパイ１切れ
夜：栄養ドリンク１本、トコロテン
運動：ストレッチ、筋トレ
元にもどった、後－２キロ、頑張ろう！
シュウケイビト様、ご苦労様です。
今朝の体重：６１（前日比－１）
今月の目標：５９
朝：紅茶１杯、レモン、黒砂糖１かけら、バナナ１本
昼：ご飯１杯、目玉焼き２個、レタス、キュウリ、マヨネーズ、塩昆布少し、アップルパイ１切れ
夜：栄養ドリンク１本、トコロテン
運動：ストレッチ、筋トレ
元にもどった、後－２キロ、頑張ろう！
シュウケイビト様、ご苦労様です。
258 ：みけ＠１５６＊５７＊Ａ：03/08/16 22:17
【中間報告】
現在体重：55.0kg
今月目標：54.0kg
パソコン壊れて今日まで報告できずにいました。
近所にあるジムに入会し、有酸素運動と筋トレをバランスよくメニュー組んで
もらいました。
8月16日の報告
朝：寝てた
昼：トースト・ウインナー・ゆで卵・牛乳・温野菜
夜：なし
運動：ジムにてエアロバイク40分・ウォーキング30分・ボディトレック10分
各種筋トレ１セット・ストレッチ
その後サウナでまったり。
現在体重：55.0kg
今月目標：54.0kg
パソコン壊れて今日まで報告できずにいました。
近所にあるジムに入会し、有酸素運動と筋トレをバランスよくメニュー組んで
もらいました。
8月16日の報告
朝：寝てた
昼：トースト・ウインナー・ゆで卵・牛乳・温野菜
夜：なし
運動：ジムにてエアロバイク40分・ウォーキング30分・ボディトレック10分
各種筋トレ１セット・ストレッチ
その後サウナでまったり。
259 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/16 22:19
【8/16の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：おにぎり一個（マンナンヒカリ）
昼：煮物（大根、キャベツ、茄子、オクラ） くずきり きな粉 トマト一個
夜：昼の残りの煮物（葱を刻んでプラス） アスパラを茹でた物２本 くずきり きな粉
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
骨の歪みを治す体操始めました。まずは骨盤からスタートします。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：おにぎり一個（マンナンヒカリ）
昼：煮物（大根、キャベツ、茄子、オクラ） くずきり きな粉 トマト一個
夜：昼の残りの煮物（葱を刻んでプラス） アスパラを茹でた物２本 くずきり きな粉
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
骨の歪みを治す体操始めました。まずは骨盤からスタートします。
260 ：とらねこ＠161*62.5*B*♀：03/08/16 22:20
【8/15 中間報告】
現体重61.8
【8/12,13の報告】
お盆なので田舎へ帰りましたが体重計がなく測定できず。
食事は野菜中心の和食と果物でした。
【8/14の報告】
現体重62.0
朝食：ダイエット食品（オルビス）
昼食：ポークソテー、野菜サラダ、パン、コーヒー
夕食：秋刀魚のさしみ、肉じゃが、ごはん、味噌汁
運動：ウォーキング30分、ストレッチ、ダンベル体操
【8/15の報告】
現体重61.8
朝食：ダイエット食品（オルビス）
昼食：ハンバーグ、サラダ、ライス1/2
夕食：豚汁、ごはん
運動：ウォーキング30分、ストレッチ
現体重61.8
【8/12,13の報告】
お盆なので田舎へ帰りましたが体重計がなく測定できず。
食事は野菜中心の和食と果物でした。
【8/14の報告】
現体重62.0
朝食：ダイエット食品（オルビス）
昼食：ポークソテー、野菜サラダ、パン、コーヒー
夕食：秋刀魚のさしみ、肉じゃが、ごはん、味噌汁
運動：ウォーキング30分、ストレッチ、ダンベル体操
【8/15の報告】
現体重61.8
朝食：ダイエット食品（オルビス）
昼食：ハンバーグ、サラダ、ライス1/2
夕食：豚汁、ごはん
運動：ウォーキング30分、ストレッチ
261 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 22:53
すみません・・・ケロッグオールブランって
朝食に適度食べてもだいじょうぶ？
いがいと高カロリー？
朝食に適度食べてもだいじょうぶ？
いがいと高カロリー？
262 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 23:01
こんなところでなれ合って聞くより、箱みりゃいいだろ、
まったく脳内に脂肪が付いていると・・・
まったく脳内に脂肪が付いていると・・・
263 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 23:02
>>249
殺すぞ、キモブタ
殺すぞ、キモブタ
264 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 23:05
265 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/16 23:09
【8月16日経過報告】
食事
朝・バナナ1本・アロエヨーグルト
昼・五目焼きそば・冷奴
夜・グローバルココア・あんかけ豆腐(冷凍食品)2個・ウインナー1本
間食・・ブラックチョコ2カケ・納豆・スライスチーズ1枚
水分・・水・プーアール茶・ブラックコーヒー・もろみ酢
運動・・踏み台昇降60分・ダンベル・ラジオ体操2回・腹筋60回
その他・半身浴30分
体重・・62kg
目標・・62.8㎏
夜10時くらいに小腹がすきドカ食いしそうだったので
納豆一パックとスライスチーズ食べました。
我ながら納豆を素で食べるとは・・
せめて豆腐があればよかったのにー
食事
朝・バナナ1本・アロエヨーグルト
昼・五目焼きそば・冷奴
夜・グローバルココア・あんかけ豆腐(冷凍食品)2個・ウインナー1本
間食・・ブラックチョコ2カケ・納豆・スライスチーズ1枚
水分・・水・プーアール茶・ブラックコーヒー・もろみ酢
運動・・踏み台昇降60分・ダンベル・ラジオ体操2回・腹筋60回
その他・半身浴30分
体重・・62kg
目標・・62.8㎏
夜10時くらいに小腹がすきドカ食いしそうだったので
納豆一パックとスライスチーズ食べました。
我ながら納豆を素で食べるとは・・
せめて豆腐があればよかったのにー
266 ：けろ@158/51.8/B：03/08/16 23:09
【8月16日の報告】
今日の体重 50.9kg（昨日より+0.6）
今月の目標 50.0kg
朝：玄米混ぜご飯一膳、春菊・しめじ・豚コマの炒め物、アオサとおふの味噌汁
昼：時間が無くて取れなかった
夜：(親戚と会食)和食の御膳、抹茶のムース
運動：ダンベル、ステッパー
一日一歩、三日で三歩、三歩進んで二歩下がる、でゆっくり減らして行きたいです。
100㌘単位で表示される体重計なので、数字に一喜一憂しないように心掛けたい。
今日の体重 50.9kg（昨日より+0.6）
今月の目標 50.0kg
朝：玄米混ぜご飯一膳、春菊・しめじ・豚コマの炒め物、アオサとおふの味噌汁
昼：時間が無くて取れなかった
夜：(親戚と会食)和食の御膳、抹茶のムース
運動：ダンベル、ステッパー
一日一歩、三日で三歩、三歩進んで二歩下がる、でゆっくり減らして行きたいです。
100㌘単位で表示される体重計なので、数字に一喜一憂しないように心掛けたい。
267 ：化学兄弟@183*94*B*♂：03/08/16 23:22
【8月16日の報告】
現在体重：93kg
朝 肉入りそば
昼 おにぎり
夜 ピザ、湯豆腐
間食 ﾈｸﾀﾘﾝ、りんご
運動 準備運動、ローラー
現在体重：93kg
朝 肉入りそば
昼 おにぎり
夜 ピザ、湯豆腐
間食 ﾈｸﾀﾘﾝ、りんご
運動 準備運動、ローラー
268 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 23:23
269 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 23:30
270 ：みゆゆ＠168*73.9*B：03/08/16 23:43
【中間報告】
忙しくて報告できず申し訳ありません。
現在の体重73.0kg
よろしくお願い致します。
忙しくて報告できず申し訳ありません。
現在の体重73.0kg
よろしくお願い致します。
271 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 23:45
>>269
はい、負け～(ﾌﾟｹﾞﾗﾘｵﾝ
はい、負け～(ﾌﾟｹﾞﾗﾘｵﾝ
272 ：チョコケーキ@165*61*B：03/08/17 00:00
【中間報告】
現在体重：62.0kg
今月目標：60.0kg
しばらく報告できませんでしたが食事内容はほぼ最初の報告と同じで
運動はプール合計5時間、自転車20kmを行っていました。
現在体重：62.0kg
今月目標：60.0kg
しばらく報告できませんでしたが食事内容はほぼ最初の報告と同じで
運動はプール合計5時間、自転車20kmを行っていました。
273 ：シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw ：03/08/17 00:03
只今をもちまして、中間報告を締め切らせていただきます。
只今集計作業に入ろうというところなのですが、なにぶん初めての集計のため
穴がボコボコ出てきまして、戸惑っている次第です…。
そのため、申し訳ありませんが集計は17日夜～18日深夜に発表いたします。
最終報告の時は頑張りますので、ご理解願います。
それでは、引き続き宜しくお願い致します。
只今集計作業に入ろうというところなのですが、なにぶん初めての集計のため
穴がボコボコ出てきまして、戸惑っている次第です…。
そのため、申し訳ありませんが集計は17日夜～18日深夜に発表いたします。
最終報告の時は頑張りますので、ご理解願います。
それでは、引き続き宜しくお願い致します。
274 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 00:10
シュウケイビト2号さん
ありがとうごさいます。無理しないで下さいね。
ありがとうごさいます。無理しないで下さいね。
275 ：気合い＠163.5＊52.4＊Ａ＊♀：03/08/17 00:21
【8月16日の報告】
本日：51.6kg、体脂肪21.5%
目標：50.0kg、体脂肪21.0%
食事：
昼→ミューズリー25g、卵1個、バナナ60g、黒豆豆乳1本
(計344kcal)
夕→小豆&南瓜(80g)の煮物、白身魚の野菜あんかけ、胡瓜&はんぺんのサラダ、スイカ(150g)
(計572kcal)
夜→手製抹茶ゼリー(無糖)200ml、梅昆布
(計60kcal)
総計976kcal
運動：腹筋100回、スクワット100回、ストレッチ各種
反省：夕の食事のカロリーが多過ぎた。あんまり動いてなかった。
本日：51.6kg、体脂肪21.5%
目標：50.0kg、体脂肪21.0%
食事：
昼→ミューズリー25g、卵1個、バナナ60g、黒豆豆乳1本
(計344kcal)
夕→小豆&南瓜(80g)の煮物、白身魚の野菜あんかけ、胡瓜&はんぺんのサラダ、スイカ(150g)
(計572kcal)
夜→手製抹茶ゼリー(無糖)200ml、梅昆布
(計60kcal)
総計976kcal
運動：腹筋100回、スクワット100回、ストレッチ各種
反省：夕の食事のカロリーが多過ぎた。あんまり動いてなかった。
276 ：模写@157*51.3*女*B：03/08/17 00:53
【8月16日報告】
今日の体重：51.8kg
目標体重 ：50.0kg
ブランチ :そうめん、オムレツ(ｼｲﾀｹ､ﾏｯｼｭﾙｰﾑ､ｴﾉｷ)
間 :アイスクリーム、レモンティー
夜 :えび餃子、サラダ(ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ､ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､ﾀﾏﾈｷﾞ)､ごはん1/2膳
みそ汁(ﾜｶﾒ､ﾈｷﾞ､豆腐)
運動 腹筋、背筋、側筋25回x3 腕立て伏せ6回x3 ストレッチ
ウォーキング１時間くらい
その他 半身浴 35分
今日の体重：51.8kg
目標体重 ：50.0kg
ブランチ :そうめん、オムレツ(ｼｲﾀｹ､ﾏｯｼｭﾙｰﾑ､ｴﾉｷ)
間 :アイスクリーム、レモンティー
夜 :えび餃子、サラダ(ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ､ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､ﾀﾏﾈｷﾞ)､ごはん1/2膳
みそ汁(ﾜｶﾒ､ﾈｷﾞ､豆腐)
運動 腹筋、背筋、側筋25回x3 腕立て伏せ6回x3 ストレッチ
ウォーキング１時間くらい
その他 半身浴 35分
277 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/17 00:55
【8月16日の報告】
今日の体重 48.8kg
今月の目標 49.0kg（最終目標 45.0kg）
朝：ローズヒップティー２杯、サプリメント錠剤
昼：チーズバーガー、サラダ（ごまドレッシング）、ブレンドコーヒー（ブラック）
夜：もつ煮込み、コロッケ、よっちゃんイカ、ウーロン茶350ml
間食：ブラックコーヒー、飴３個、減肥茶500ml、チロルチョコ１個
朝、お茶だけ飲んですぐに外出。昼も夜も外食でした。
夜食べたもつ煮こみがしょっぱくて喉が乾いて仕方ない。塩分を取りすぎたかも。
ビタミンが満足に取れなかったのでサプリメントで補給。
今日の体重 48.8kg
今月の目標 49.0kg（最終目標 45.0kg）
朝：ローズヒップティー２杯、サプリメント錠剤
昼：チーズバーガー、サラダ（ごまドレッシング）、ブレンドコーヒー（ブラック）
夜：もつ煮込み、コロッケ、よっちゃんイカ、ウーロン茶350ml
間食：ブラックコーヒー、飴３個、減肥茶500ml、チロルチョコ１個
朝、お茶だけ飲んですぐに外出。昼も夜も外食でした。
夜食べたもつ煮こみがしょっぱくて喉が乾いて仕方ない。塩分を取りすぎたかも。
ビタミンが満足に取れなかったのでサプリメントで補給。
278 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/17 00:56
今朝の体重 測定できませんでした・・・
目標体重 44kg
【８月１５日の報告】
朝 牛乳・ヨーグルト
昼 わらび餅・フランクフルト
クレープ半分
夜 たこ焼き4個・ラーメン
運動 ウォーキング1時間
お祭りをうろうろ2時間
昨日はお祭りに出かけて食べ過ぎました・・・
夜はラーメンを食べた後(無駄かもしれないけど)
１時間かけて歩いて帰りました。
目標体重 44kg
【８月１５日の報告】
朝 牛乳・ヨーグルト
昼 わらび餅・フランクフルト
クレープ半分
夜 たこ焼き4個・ラーメン
運動 ウォーキング1時間
お祭りをうろうろ2時間
昨日はお祭りに出かけて食べ過ぎました・・・
夜はラーメンを食べた後(無駄かもしれないけど)
１時間かけて歩いて帰りました。
279 ：てこっち@162＊62.6＊B＊♀：03/08/17 01:22
【8月15日の報告】
「脂肪燃焼ダイエット」7日目
現在体重：61.2kg（+0.2kg）
目標体重：60.0kg
朝：野菜スープ、玄米、切干大根煮、ブロッコリー、パイナップル
昼：玄米、切干大根煮、いんげん胡麻和え、梅干1個、パイナップル、わかめの味噌汁
夜：野菜スープ、玄米、切干大根煮、いんげん胡麻和え、梅干1個、パイナップル
運動：なし
身内に突然不幸があり、中間報告間に合いませんでした。
参加資格失ってしまったでしょうか…（涙）
「脂肪燃焼ダイエット」7日目
現在体重：61.2kg（+0.2kg）
目標体重：60.0kg
朝：野菜スープ、玄米、切干大根煮、ブロッコリー、パイナップル
昼：玄米、切干大根煮、いんげん胡麻和え、梅干1個、パイナップル、わかめの味噌汁
夜：野菜スープ、玄米、切干大根煮、いんげん胡麻和え、梅干1個、パイナップル
運動：なし
身内に突然不幸があり、中間報告間に合いませんでした。
参加資格失ってしまったでしょうか…（涙）
280 ：ﾜﾄｿﾝ＠156＊48.0＊A＊♀：03/08/17 01:32
中間報告間に合いませんでした（ﾄﾎ
地道に落としたり食べたりで現在47.0kg。
参加者の方々、引き続きがんがって下さい。
シュウケイビト2号様、大変だと思いますが
集計楽しみにしてます。
地道に落としたり食べたりで現在47.0kg。
参加者の方々、引き続きがんがって下さい。
シュウケイビト2号様、大変だと思いますが
集計楽しみにしてます。
281 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 05:10
ここと 参加者ール無用と 両方にカキコしてる人がいるに。
暇なんだなや。
暇なんだなや。
282 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/17 05:33
【8/16(土)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 44.9kg（前日比－0.9kg）
体脂肪率 20.5％（前日比＋0.5％）
昼： ダイエット粉、おでん、青汁
夕： 酵母ヨーグルト、バナナ
夜： ダイエット粉、おでん、カレーライス
深夜：トマトジュース
運動：ストレッチ、筋トレ、縄跳び100回×1
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 44.9kg（前日比－0.9kg）
体脂肪率 20.5％（前日比＋0.5％）
昼： ダイエット粉、おでん、青汁
夕： 酵母ヨーグルト、バナナ
夜： ダイエット粉、おでん、カレーライス
深夜：トマトジュース
運動：ストレッチ、筋トレ、縄跳び100回×1
283 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/17 06:11
【8月16日の報告】
今朝の体重：６０．５（前日比－０．５）
今月の目標：５９
朝：紅茶、黒砂糖１かけら
昼：鍋焼きうどん、コーヒー（砂糖、ミルク入り）
３時：ネクタリン２個、コーヒーゼリー１個、カステラ２切れ、コーヒー
夜：唐辛子茶、青汁
運動：ストレッチ、筋トレ
１日外出した。痩せてきた。あと今月の目標まで－１．５キロ。
今朝の体重：６０．５（前日比－０．５）
今月の目標：５９
朝：紅茶、黒砂糖１かけら
昼：鍋焼きうどん、コーヒー（砂糖、ミルク入り）
３時：ネクタリン２個、コーヒーゼリー１個、カステラ２切れ、コーヒー
夜：唐辛子茶、青汁
運動：ストレッチ、筋トレ
１日外出した。痩せてきた。あと今月の目標まで－１．５キロ。
284 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 08:35
【8月16日の報告】
今朝体重：49.8kg（前日比-0.2kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.2kg）
朝)：ブラックコーヒー、チーズパン１個
昼)：ツナ和風パスタ、ミニグラタン、サラダ
夕)：生姜の漬物少々、低ｶﾛﾘｰ発泡酒１本
運動)：BB１時間
久しぶりの海でかなり疲れた為、１２時間爆睡。
昼食のパスタが気になっていましたがかろうじて
減っていて嬉しいです。
今朝体重：49.8kg（前日比-0.2kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.2kg）
朝)：ブラックコーヒー、チーズパン１個
昼)：ツナ和風パスタ、ミニグラタン、サラダ
夕)：生姜の漬物少々、低ｶﾛﾘｰ発泡酒１本
運動)：BB１時間
久しぶりの海でかなり疲れた為、１２時間爆睡。
昼食のパスタが気になっていましたがかろうじて
減っていて嬉しいです。
285 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/17 08:38
>>284は私です。すみません。
286 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/17 08:43
【８月１６日の報告】
今朝の体重 49.8㎏（前日比+0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.8㎏）
朝食：オールブラン30g、牛乳50ml、プレーンヨーグルト50g
昼食：ゆであずき（微糖）茶碗山盛り１杯、酢豚の豚肉・ピーマン各1ｺ
ポテトサラダのきゅうりと玉葱部分、スイカ１切れ
夕食：焼き肉カルビ１０枚、レタス６枚、野菜炒め（玉葱・キャベツ・もやし）
間食：マックフライドポテト１５本くらい、ダイエットコーラ500ml、コーヒー２杯
やべっ・・・やっちまいました。くっちまいました。とりあえず、50㎏台に戻らなくって良かった(T-T)
今朝の体重 49.8㎏（前日比+0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.8㎏）
朝食：オールブラン30g、牛乳50ml、プレーンヨーグルト50g
昼食：ゆであずき（微糖）茶碗山盛り１杯、酢豚の豚肉・ピーマン各1ｺ
ポテトサラダのきゅうりと玉葱部分、スイカ１切れ
夕食：焼き肉カルビ１０枚、レタス６枚、野菜炒め（玉葱・キャベツ・もやし）
間食：マックフライドポテト１５本くらい、ダイエットコーラ500ml、コーヒー２杯
やべっ・・・やっちまいました。くっちまいました。とりあえず、50㎏台に戻らなくって良かった(T-T)
287 ：>>２ちゃんねらーの皆さん：03/08/17 08:45
２ちゃんねらーなどの間で、人気のある寺院が有ります。
これらの寺院にて諸願成就を祈願しましょう。(爆)
(１-４件目) http://www.z-shoten.or.jp/
http://www.tctv.ne.jp/matuti/
http://www5b.biglobe.ne.jp/~ryumyoin/
http://www1.ocn.ne.jp/~tatsueji/
(５件目)
寺院名 吉祥山唐泉寺
通称 江戸川不動尊
所属宗派 真言宗泉涌寺派
住所 〒１３３－００５１
東京都江戸川区北小岩七丁目１０－１０
京成電鉄の小岩駅から徒歩約１５分
(ＪＲ線の小岩駅は、
京成電鉄の小岩駅とはもの凄く離れているので不可。)
電話番号 ０３－３６５８－４１９２
住職 高田正圓
(女住職で、先代住職(高田真快)の奥さんであった模様。)
本尊 不動明王
祈祷日及び祈祷時刻
通常は毎日午前６時より(150分前後かかる模様)
行われるが、毎月２８日には(不動明王縁日として)
午前１１時にも(２時間ほどかかる模様)行われる。
祈祷料
(普通護摩) 3000円 5000円 10000円
(特別護摩) 30000円(21日間) 100000円(108日間)
300000円(365日間)
これらの寺院にて諸願成就を祈願しましょう。(爆)
(１-４件目) http://www.z-shoten.or.jp/
http://www.tctv.ne.jp/matuti/
http://www5b.biglobe.ne.jp/~ryumyoin/
http://www1.ocn.ne.jp/~tatsueji/
(５件目)
寺院名 吉祥山唐泉寺
通称 江戸川不動尊
所属宗派 真言宗泉涌寺派
住所 〒１３３－００５１
東京都江戸川区北小岩七丁目１０－１０
京成電鉄の小岩駅から徒歩約１５分
(ＪＲ線の小岩駅は、
京成電鉄の小岩駅とはもの凄く離れているので不可。)
電話番号 ０３－３６５８－４１９２
住職 高田正圓
(女住職で、先代住職(高田真快)の奥さんであった模様。)
本尊 不動明王
祈祷日及び祈祷時刻
通常は毎日午前６時より(150分前後かかる模様)
行われるが、毎月２８日には(不動明王縁日として)
午前１１時にも(２時間ほどかかる模様)行われる。
祈祷料
(普通護摩) 3000円 5000円 10000円
(特別護摩) 30000円(21日間) 100000円(108日間)
300000円(365日間)
288 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/17 10:06
《8月16日報告》
本日体重７１㎏
目標体重７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：赤飯、おでん、焼肉一皿、水ようかん、おいなりさん一個、ビールコップ１杯
夜：ヨーグルト、白菜と豚バラ肉のミルク煮、ひじきと大豆煮物、納豆１パック、まぐろ刺身、コッコアポ
間食：缶ビール一本、ポップコーン
運動
スカイウォーカー２０分
ダンベル１２０回、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
お昼はお墓参りで親戚たちと食べたのであれも食べろこれも食べろという感じだったのですが、
なるべく量を少なめに種類を食べました。
夜中に友だちと缶ビール一本とポップコーン７、８個食べてしまったのに１㎏痩せてました。
本日体重７１㎏
目標体重７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：赤飯、おでん、焼肉一皿、水ようかん、おいなりさん一個、ビールコップ１杯
夜：ヨーグルト、白菜と豚バラ肉のミルク煮、ひじきと大豆煮物、納豆１パック、まぐろ刺身、コッコアポ
間食：缶ビール一本、ポップコーン
運動
スカイウォーカー２０分
ダンベル１２０回、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
お昼はお墓参りで親戚たちと食べたのであれも食べろこれも食べろという感じだったのですが、
なるべく量を少なめに種類を食べました。
夜中に友だちと缶ビール一本とポップコーン７、８個食べてしまったのに１㎏痩せてました。
289 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/17 10:23
【8月16日の報告】
本日体重：60.6kg (前日比－0.4kg)
今月目標：61.0kg
朝：ご飯１膳、納豆１パック、トマト、バナナ１本
昼：うどん１玉、棒々鶏（とり胸肉、きゅうり、トマト）
夕：オールブラン40g、プレーンヨーグルト80g、絹ごし豆腐200g、キャベツ（ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
間食：なし
運動：なし
本日体重：60.6kg (前日比－0.4kg)
今月目標：61.0kg
朝：ご飯１膳、納豆１パック、トマト、バナナ１本
昼：うどん１玉、棒々鶏（とり胸肉、きゅうり、トマト）
夕：オールブラン40g、プレーンヨーグルト80g、絹ごし豆腐200g、キャベツ（ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
間食：なし
運動：なし
290 ：たこちん(ﾟ◎ﾟ )＠158＊58＊A＊♀＊25：03/08/17 11:01
【中間報告】
57.0kg（－１kg）
遅くなりまして申し訳ありませんでした。
【8月16日の報告】
現在体重：56.6kg
目標体重：53.0kg
朝：シュークリーム1個 低脂肪乳
昼：刺身（ぶり。ツマに白髪ねぎ） 海鮮サラダ(海老・帆立・バジル・レモン）
夜：海老ピラフ 大麦若葉
運動：ストレッチ 腹筋
体重がここ３、４日でほとんど戻りました（泣
お盆の外出・来客も一段落したので、初心に戻って頑張ります。
57.0kg（－１kg）
遅くなりまして申し訳ありませんでした。
【8月16日の報告】
現在体重：56.6kg
目標体重：53.0kg
朝：シュークリーム1個 低脂肪乳
昼：刺身（ぶり。ツマに白髪ねぎ） 海鮮サラダ(海老・帆立・バジル・レモン）
夜：海老ピラフ 大麦若葉
運動：ストレッチ 腹筋
体重がここ３、４日でほとんど戻りました（泣
お盆の外出・来客も一段落したので、初心に戻って頑張ります。
291 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/17 11:04
【8月16日の報告】
本日体重：55kg (前日比－0.4kg)
今月目標：55kg
朝：たまごと鶏肉のチャーハン
昼：ジャージャーラーメン、ローズヒップティ
夕：とうふステーキ、大豆と鶏肉のハンバーグ、トマトサラダ
間食：ブルーベリーヨーグルト、コアラのマーチ５粒、フライドポテト少し
運動：なし
本日体重：55kg (前日比－0.4kg)
今月目標：55kg
朝：たまごと鶏肉のチャーハン
昼：ジャージャーラーメン、ローズヒップティ
夕：とうふステーキ、大豆と鶏肉のハンバーグ、トマトサラダ
間食：ブルーベリーヨーグルト、コアラのマーチ５粒、フライドポテト少し
運動：なし
292 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 12:00
293 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 12:03
294 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 12:19
>>293
つまんねーツッコミすんな肉便器
つまんねーツッコミすんな肉便器
295 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 13:01
296 ：真世＠１６３＊６０，４＊Ｂ＊♀：03/08/17 13:15
【８月16日の報告】
今朝の体重：59.2ｋｇ（+0.4ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：ソーセージロールパン（１個） 枝豆 アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜：カレーライス アスパラサラダ ピオーネ
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： ×
運動：ｽﾄﾚｯﾁ
今朝の体重：59.2ｋｇ（+0.4ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：ソーセージロールパン（１個） 枝豆 アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜：カレーライス アスパラサラダ ピオーネ
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： ×
運動：ｽﾄﾚｯﾁ
297 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/17 13:59
【8月16日の報告】
現在体重：50.5kg (前日-0kg)
今月目標：48kg
朝 ：
昼 ：酢豚、八宝菜、中華スープ、ご飯
間食：アイス、太鼓煎餅（２枚）、コーラ
夜 ：鰯煮付け、キュウリ浅漬け、豆腐
運動：クロール（７５ｍ）、平泳ぎ（７５ｍ）、水中ウォーキング（１００ｍ）
＜反省＞
間食をとらないように。３食バランスよくちゃんと食べよう。
現在体重：50.5kg (前日-0kg)
今月目標：48kg
朝 ：
昼 ：酢豚、八宝菜、中華スープ、ご飯
間食：アイス、太鼓煎餅（２枚）、コーラ
夜 ：鰯煮付け、キュウリ浅漬け、豆腐
運動：クロール（７５ｍ）、平泳ぎ（７５ｍ）、水中ウォーキング（１００ｍ）
＜反省＞
間食をとらないように。３食バランスよくちゃんと食べよう。
298 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 14:36
299 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 15:51
ささき通って跡増えた･･･鬱
300 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 15:51
ｽﾏｿ、スレ間違えた(;´д｀)
301 ：seele@153*45.1*B*♀：03/08/17 17:30
【８月１６日の報告】
現在体重 44.5kg(前日比-0.3kg) 体脂肪率 21.1%
目標体重 43.0kg(あと1.5kg)
朝 冷やし中華、梨1個、ココアきな粉牛乳
昼 クレープ、チーズポテト、アイスティー
夜 カフェオレ
間食 なし
運動 なし
昼食が遅かったため、夜お腹がすかずめちゃくちゃな食事内容になってしまいました。
現在体重 44.5kg(前日比-0.3kg) 体脂肪率 21.1%
目標体重 43.0kg(あと1.5kg)
朝 冷やし中華、梨1個、ココアきな粉牛乳
昼 クレープ、チーズポテト、アイスティー
夜 カフェオレ
間食 なし
運動 なし
昼食が遅かったため、夜お腹がすかずめちゃくちゃな食事内容になってしまいました。
302 ：ぽぐ＠153*52*B*♀：03/08/17 20:31
【8/15の報告】
体重：50.5㎏（前日比+0.4㎏）
目標：49㎏（あと1.5㎏）
朝食：寝ていたためナシ
昼食：食パン1枚
間食：ミニサイズのバニラアイス1個 緑茶
夕食：ご飯1杯 豚肉 野菜炒め 緑茶 キュウリのダシ煮 煮イカ トマト キュウリ
運動：夜腕立て伏せ20回 踏み台昇降20分×2セット 腹筋30回×2セット
【8/16の報告】
今朝の体重：49.9㎏（前日比-0.6㎏）
目標体重：49㎏（あと0.9㎏）
朝食：食パン1枚 目玉焼き
昼食：吐きそうなくらい気分悪かったのでナシ
間食：牛乳1/2杯
夕食：バーベキュー（牛肉 ピーマン たまねぎ ウドン 焼きおにぎり 団子）
苺焼酎 しそジュース ビール（←全部コップ半分）
運動：朝踏み台昇降15分 昼歩き30分×2回 夜歩き20分 踏み台昇降15分
その他：昼バイト（3時間くらい立ちっぱなし）
久しぶりの49キロ台だー。
でも最近の食事内容最悪。体ボロボロでヤバイ。
吐きそうなのにバーベキューって…断れる状況じゃなかった…。
しっかり食生活見直します。
体重：50.5㎏（前日比+0.4㎏）
目標：49㎏（あと1.5㎏）
朝食：寝ていたためナシ
昼食：食パン1枚
間食：ミニサイズのバニラアイス1個 緑茶
夕食：ご飯1杯 豚肉 野菜炒め 緑茶 キュウリのダシ煮 煮イカ トマト キュウリ
運動：夜腕立て伏せ20回 踏み台昇降20分×2セット 腹筋30回×2セット
【8/16の報告】
今朝の体重：49.9㎏（前日比-0.6㎏）
目標体重：49㎏（あと0.9㎏）
朝食：食パン1枚 目玉焼き
昼食：吐きそうなくらい気分悪かったのでナシ
間食：牛乳1/2杯
夕食：バーベキュー（牛肉 ピーマン たまねぎ ウドン 焼きおにぎり 団子）
苺焼酎 しそジュース ビール（←全部コップ半分）
運動：朝踏み台昇降15分 昼歩き30分×2回 夜歩き20分 踏み台昇降15分
その他：昼バイト（3時間くらい立ちっぱなし）
久しぶりの49キロ台だー。
でも最近の食事内容最悪。体ボロボロでヤバイ。
吐きそうなのにバーベキューって…断れる状況じゃなかった…。
しっかり食生活見直します。
303 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/17 20:36
【8月16日の報告】
現在体重：75.0kg(-0.4kg) 体脂肪率：41％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：ピータンのせ豆腐、鉄鍋餃子5本、五目チャーハン0.5人前
夜：豚コマとほうれん草の炒め物、もずくスープ
間食：スフレ、ドーナツ1個、ビール500ml
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
前夜がおかゆだったのがよかったのかも。しかし毎日おかゆにするわけにもいかないし。
お八つ大杉。
現在体重：75.0kg(-0.4kg) 体脂肪率：41％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：ピータンのせ豆腐、鉄鍋餃子5本、五目チャーハン0.5人前
夜：豚コマとほうれん草の炒め物、もずくスープ
間食：スフレ、ドーナツ1個、ビール500ml
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
前夜がおかゆだったのがよかったのかも。しかし毎日おかゆにするわけにもいかないし。
お八つ大杉。
304 ：みけ＠１５６＊５７＊Ａ：03/08/17 20:36
【8/17の報告】
今朝の体重：55.0kg
今月目標：54.0kg
朝：トースト・チーズ・ココア・温野菜
昼：かれいの煮付け・卵スープ・卵豆腐・サラダ
夜：おにぎり（シーチキン）
間食：オレンジジュース150ml
運動：半身浴・ストレッチ
日曜はジムの閉館が早く仕事の後では間に合わなく残念、と思っていたけど
昨日がんばったためか筋肉痛気味。マッサージしていたわります。
ファンケルのスリムプレイヤー（チュアブル）げっと。明日から試してみよう。
今朝の体重：55.0kg
今月目標：54.0kg
朝：トースト・チーズ・ココア・温野菜
昼：かれいの煮付け・卵スープ・卵豆腐・サラダ
夜：おにぎり（シーチキン）
間食：オレンジジュース150ml
運動：半身浴・ストレッチ
日曜はジムの閉館が早く仕事の後では間に合わなく残念、と思っていたけど
昨日がんばったためか筋肉痛気味。マッサージしていたわります。
ファンケルのスリムプレイヤー（チュアブル）げっと。明日から試してみよう。
305 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/17 21:35
【8月17日の報告】
今朝の体重：98.8kg
今月の目標：99.5kg
朝/昼: 豆腐・ひじきの煮物・骨付きモモ肉を焼いた物
夜 :豆腐・めかぶ・骨付きモモ肉を焼いた物・キャベツ・きゅうり
鰹のたたき3切・桃1/2
プールにてウォーキング１時間・ストレッチ10分
昨日は急用で朝から外出で帰宅が夜中。お陰で爆睡してしまい
朝昼兼用になってしまった・・・
今朝の体重：98.8kg
今月の目標：99.5kg
朝/昼: 豆腐・ひじきの煮物・骨付きモモ肉を焼いた物
夜 :豆腐・めかぶ・骨付きモモ肉を焼いた物・キャベツ・きゅうり
鰹のたたき3切・桃1/2
プールにてウォーキング１時間・ストレッチ10分
昨日は急用で朝から外出で帰宅が夜中。お陰で爆睡してしまい
朝昼兼用になってしまった・・・
306 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/17 21:50
【8月17日経過報告】
食事
朝・サンドイッチ(レタス、ハム、チーズ）・プレーンヨーグルト
昼・もりそば・てんぷら(茄子、えび1個ずつ)・冷奴１丁
夜・グローバルココア
間食・・なし
水分・・水・ブラックコーヒー・モカラテ・プーアール茶
運動・・踏み台昇降60分・ラジオ体操2回・ダンベル・腹筋60回
足のマッサージ
体重・・61.8kg
目標・・62.8kg
久しぶりのてんぷらおいしかった。二つで止められて良かった。
食事
朝・サンドイッチ(レタス、ハム、チーズ）・プレーンヨーグルト
昼・もりそば・てんぷら(茄子、えび1個ずつ)・冷奴１丁
夜・グローバルココア
間食・・なし
水分・・水・ブラックコーヒー・モカラテ・プーアール茶
運動・・踏み台昇降60分・ラジオ体操2回・ダンベル・腹筋60回
足のマッサージ
体重・・61.8kg
目標・・62.8kg
久しぶりのてんぷらおいしかった。二つで止められて良かった。
307 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/17 22:13
【8/17の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（レバー、ゴーヤ、玉葱、葱） 摩りアロエ
昼：アスパラを茹でた物２本 煮物（大根、オクラ、茄子、もやし） くずきり きな粉
夜：昼の残りの煮物 トマト一個 寒天 きな粉
間食：どくだみ茶
運動：ウォーキング一時間 ヨガ
どくだみが身体に良いと聞いたので、飲んでみました。
飲みにくいと聞いていたけど、普通に飲めました。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（レバー、ゴーヤ、玉葱、葱） 摩りアロエ
昼：アスパラを茹でた物２本 煮物（大根、オクラ、茄子、もやし） くずきり きな粉
夜：昼の残りの煮物 トマト一個 寒天 きな粉
間食：どくだみ茶
運動：ウォーキング一時間 ヨガ
どくだみが身体に良いと聞いたので、飲んでみました。
飲みにくいと聞いていたけど、普通に飲めました。
308 ：なお＠156＊50＊B＊♀：03/08/17 22:44
【8月16日の報告】
現在体重：49.6kg（前日比-0.2）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：みそおにぎり、ホットドッグ、フライドポテト、無糖アイスコーヒー
夜：たらこスパゲティ（たらこ、しそ、のり）、ゆでささぎ、白菜の漬物
豆腐と油揚げと茄子の味噌汁
間食：無糖アイスコーヒー、エクレア
運動：自転車30分
【8月17日の報告】
現在体重：49.6kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：カレーうどん、たこ焼き2個、微糖アイスコーヒー
夜：ご飯、赤魚の煮魚、納豆、おから、きゅうりの一夜漬け、豆腐の味噌汁
間食：無糖アイスコーヒー、チョコレート数個
運動：腹筋10回
間食が習慣化してしまいそうでヤバイ…。
今日は運動できなかったので明日はがんばろう。
現在体重：49.6kg（前日比-0.2）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：みそおにぎり、ホットドッグ、フライドポテト、無糖アイスコーヒー
夜：たらこスパゲティ（たらこ、しそ、のり）、ゆでささぎ、白菜の漬物
豆腐と油揚げと茄子の味噌汁
間食：無糖アイスコーヒー、エクレア
運動：自転車30分
【8月17日の報告】
現在体重：49.6kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：カレーうどん、たこ焼き2個、微糖アイスコーヒー
夜：ご飯、赤魚の煮魚、納豆、おから、きゅうりの一夜漬け、豆腐の味噌汁
間食：無糖アイスコーヒー、チョコレート数個
運動：腹筋10回
間食が習慣化してしまいそうでヤバイ…。
今日は運動できなかったので明日はがんばろう。
309 ：気合い＠163.5＊52.4＊Ａ＊♀：03/08/17 23:08
【8月17日の報告】
本日：51.2kg、体脂肪21.0%
目標：50.0kg、体脂肪21.0%
食事：
10:00→ミューズリー25g、ゆで卵1個、グレフル1/4、豆乳1P、メザシ2匹
(計383kcal)
12:30→ブルーチーズ10g
(計36kcal)
夕→手製抹茶ゼリー(15kcal)、じゃが芋と牛乳のグラタン、鶏腿肉(脂無)と玉葱の唐辛子炒め、サンド豆のサラダ、スイカ150g
(計558kcal)
総計977kcal
運動：ウォーキング30分、腹筋50回、スクワット50回、ストレッチ各種
反省：食べたい衝動にかられてしまう。
が、低カロリーのお菓子を作る事によって解消(抹茶ゼリー)。これからもこのテを使おうと思う。
本日：51.2kg、体脂肪21.0%
目標：50.0kg、体脂肪21.0%
食事：
10:00→ミューズリー25g、ゆで卵1個、グレフル1/4、豆乳1P、メザシ2匹
(計383kcal)
12:30→ブルーチーズ10g
(計36kcal)
夕→手製抹茶ゼリー(15kcal)、じゃが芋と牛乳のグラタン、鶏腿肉(脂無)と玉葱の唐辛子炒め、サンド豆のサラダ、スイカ150g
(計558kcal)
総計977kcal
運動：ウォーキング30分、腹筋50回、スクワット50回、ストレッチ各種
反省：食べたい衝動にかられてしまう。
が、低カロリーのお菓子を作る事によって解消(抹茶ゼリー)。これからもこのテを使おうと思う。
310 ：模写@157*51.3*女*B：03/08/17 23:14
今日の体重：51.2kg
目標体重 ：50.0kg
ブランチ :カステラ、カフェオレ２杯
間 :レモンティー
夜 :サラダ(ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｾﾛﾘ､ﾎﾟﾃﾄ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾏｶﾛﾆ､ﾂﾅ)､ごはん1/2膳、のり
焼肉(ﾛｰｽをごまぽんずで)､焼きトマト、目玉焼き
間 :ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ､ｲﾝｽﾀﾝﾄタマゴスープ
運動 ウォーキング30分くらい
法事の手伝いでほとんどまともな食事ができず
夜にお腹が減ってしまいました。
目標体重 ：50.0kg
ブランチ :カステラ、カフェオレ２杯
間 :レモンティー
夜 :サラダ(ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｾﾛﾘ､ﾎﾟﾃﾄ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾏｶﾛﾆ､ﾂﾅ)､ごはん1/2膳、のり
焼肉(ﾛｰｽをごまぽんずで)､焼きトマト、目玉焼き
間 :ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ､ｲﾝｽﾀﾝﾄタマゴスープ
運動 ウォーキング30分くらい
法事の手伝いでほとんどまともな食事ができず
夜にお腹が減ってしまいました。
311 ：化学兄弟@183*94*B*♂：03/08/17 23:39
【8月17日の報告】
現在体重：93.5kg
朝 ごはん、味噌汁、シーチキン、てんぷら
昼 カップラーメン、パン
夜 ごはん、ステーキ、味噌汁、野菜
間食 ピザ
運動 準備体操、散歩
現在体重：93.5kg
朝 ごはん、味噌汁、シーチキン、てんぷら
昼 カップラーメン、パン
夜 ごはん、ステーキ、味噌汁、野菜
間食 ピザ
運動 準備体操、散歩
312 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/18 00:14
【８月１４日の報告】
体重 ５２．８ （３０．０％）
総カロリー １６５０キロカロリー 運動 なし（ずっと車の中だった）
【８月１５日の報告】
総カロリー １６７０キロカロリー 運動 山歩き２時間
【８月１６日の報告】
体重 ５３．０ （２９．０％）
総カロリー １２００キロカロリー 運動 なし
【８月１７日の報告】
体重 ５２．２ （２９．５％）
朝：なし
昼：野菜たっぷりナポリタン カツオ刺身 豆サラダ コーヒー
夜：焼肉（タン８０ｇ ホタテ１個 野菜たっぷり） カクテキ ビール１５０ｍｌ
総カロリー １２００キロカロリー 運動 買い物３時間 ウォーキング８０分
旅行中にかなり食べて飲んでますが（詳細は長すぎて割愛しました。書いたけど送信できなかった・・・。）、増えてないみたいで・・・・。
これからどっと来ると怖いので運動がんばります。
体重 ５２．８ （３０．０％）
総カロリー １６５０キロカロリー 運動 なし（ずっと車の中だった）
【８月１５日の報告】
総カロリー １６７０キロカロリー 運動 山歩き２時間
【８月１６日の報告】
体重 ５３．０ （２９．０％）
総カロリー １２００キロカロリー 運動 なし
【８月１７日の報告】
体重 ５２．２ （２９．５％）
朝：なし
昼：野菜たっぷりナポリタン カツオ刺身 豆サラダ コーヒー
夜：焼肉（タン８０ｇ ホタテ１個 野菜たっぷり） カクテキ ビール１５０ｍｌ
総カロリー １２００キロカロリー 運動 買い物３時間 ウォーキング８０分
旅行中にかなり食べて飲んでますが（詳細は長すぎて割愛しました。書いたけど送信できなかった・・・。）、増えてないみたいで・・・・。
これからどっと来ると怖いので運動がんばります。
313 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/18 00:21
今朝の体重 45.8㎏
目標体重 44kg
【８月１６日の報告】
朝昼 しめじ・エリンギバター炒め
干しカレイ半分・赤ウィンナー
スクランブルエッグベーコン炒め
夜 茹でイカ小5
間食 フルーツロール一切れ
運動 ウォーキング1時間
久々に間食に手を出しました。
せっかく減り始めてたのに元に戻りそうなので
気を引き締めてがんばりたいです。
目標体重 44kg
【８月１６日の報告】
朝昼 しめじ・エリンギバター炒め
干しカレイ半分・赤ウィンナー
スクランブルエッグベーコン炒め
夜 茹でイカ小5
間食 フルーツロール一切れ
運動 ウォーキング1時間
久々に間食に手を出しました。
せっかく減り始めてたのに元に戻りそうなので
気を引き締めてがんばりたいです。
314 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 00:28
315 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/18 00:29
【8月17日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg
昼：ウィダーインゼリーダイエット、ひじきの煮物、くわい入肉団子１個、
塩焼そば100g、まぐろのカレー煮３口分、ラブボディ500ml、ヨーグルト
夕：緑茶２杯、クリームチーズブラン２枚
夜：玄米雑炊（ダイエット食品＝145kcalにワカメとミックスベジタブルを加えたもの）、黒ゴマ豆乳マグカップ半分
昼はお惣菜屋さんでいろんなものを少しずつ買って食べました。
夕、夜は軽めに。
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg
昼：ウィダーインゼリーダイエット、ひじきの煮物、くわい入肉団子１個、
塩焼そば100g、まぐろのカレー煮３口分、ラブボディ500ml、ヨーグルト
夕：緑茶２杯、クリームチーズブラン２枚
夜：玄米雑炊（ダイエット食品＝145kcalにワカメとミックスベジタブルを加えたもの）、黒ゴマ豆乳マグカップ半分
昼はお惣菜屋さんでいろんなものを少しずつ買って食べました。
夕、夜は軽めに。
316 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 00:37
317 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 00:44
最初からやる気ないんだろ。
っつうかネタだな。
っつうかネタだな。
318 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀：03/08/18 01:06
【８／１６報告】
朝の体重 ６１．６ｋｇ（前日比＋０．２ｋｇ）
今月の目標５９．８ｋｇ
朝食 なし
昼食 カフェオレ パン１枚 アロエヨーグルト レタス 一口ウィンナー４本
間食 干し梅
夕食 高野豆腐の味噌汁 キャベツ千切り 焼肉４枚 なす焼いたもの（味付け醤油）
トマト ご飯半膳
その他 ビタミンと亜鉛のサプリ 運動前にブラックコーヒー
運動 ステッパー４５分＋３０分
体調が異常に悪い
【８／１７ 報告】
朝の体重 ６１．４ｋｇ（前日比－０．２ｋｇ）
今月目標 ５９．８ｋｇ
朝食 リンゴ酢 ヤクルト
昼食 トマト パン４分の１枚食べた所で気持ち悪くなる 砂糖なしカフェオレ２口位
夕食 ナスの味噌汁 トマト半分 高野豆腐の煮物 海苔１枚
その他 ビタミンと亜鉛のサプリメント
間食 干し梅
運動 薬が効いてきたところでステッパー３０分のみ
久々に生理痛が重い。今日はこれしか運動できなかったので明日頑張ります
朝の体重 ６１．６ｋｇ（前日比＋０．２ｋｇ）
今月の目標５９．８ｋｇ
朝食 なし
昼食 カフェオレ パン１枚 アロエヨーグルト レタス 一口ウィンナー４本
間食 干し梅
夕食 高野豆腐の味噌汁 キャベツ千切り 焼肉４枚 なす焼いたもの（味付け醤油）
トマト ご飯半膳
その他 ビタミンと亜鉛のサプリ 運動前にブラックコーヒー
運動 ステッパー４５分＋３０分
体調が異常に悪い
【８／１７ 報告】
朝の体重 ６１．４ｋｇ（前日比－０．２ｋｇ）
今月目標 ５９．８ｋｇ
朝食 リンゴ酢 ヤクルト
昼食 トマト パン４分の１枚食べた所で気持ち悪くなる 砂糖なしカフェオレ２口位
夕食 ナスの味噌汁 トマト半分 高野豆腐の煮物 海苔１枚
その他 ビタミンと亜鉛のサプリメント
間食 干し梅
運動 薬が効いてきたところでステッパー３０分のみ
久々に生理痛が重い。今日はこれしか運動できなかったので明日頑張ります
319 ：ぶらりんしゃん＠161＊52.6＊Ｂ：03/08/18 01:08
【8/15報告】
体重 計測無し
朝 スリムファースト
昼 すき焼き弁当
夜 おにぎり、豚串2本、モツ煮込みスープ
間食 豚汁、お菓子、その他いろいろ 運動 ライブ
【8/16報告】
体重 53.0kg
体脂肪 27％
朝 サラダ巻
昼 忘れた
夜 チキンケバブサンド
間食 いろいろ 運動 ライブ
【8/17報告】
体重 52.2kg (前日比 -0.8kg）
体脂肪 26％ (前日比 -1％）
朝 なし
昼 冷しラーメン
夜 カレー、ナン、スペアリブ、サラダ、ナン巻
間食 くんたま2個 運動 無し
中間報告しそびれました。
体重 計測無し
朝 スリムファースト
昼 すき焼き弁当
夜 おにぎり、豚串2本、モツ煮込みスープ
間食 豚汁、お菓子、その他いろいろ 運動 ライブ
【8/16報告】
体重 53.0kg
体脂肪 27％
朝 サラダ巻
昼 忘れた
夜 チキンケバブサンド
間食 いろいろ 運動 ライブ
【8/17報告】
体重 52.2kg (前日比 -0.8kg）
体脂肪 26％ (前日比 -1％）
朝 なし
昼 冷しラーメン
夜 カレー、ナン、スペアリブ、サラダ、ナン巻
間食 くんたま2個 運動 無し
中間報告しそびれました。
320 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/18 03:25
【8/17(日)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 44.8kg（前日比－0.1kg）
体脂肪率 20.5％（前日比＋－0％）
昼： ダイエット粉、おでん、カレー、ごはん、青汁
夕： 焼き鳥5本、おしんこ、ウーロン茶
夜： ダイエット粉、おでん、カレー、ごはん、青汁、ヨーグルト
氷イチゴミルク1/2ヶ
運動：ストレッチ、ジョギング40分、縄跳び100回
整体に行ってきたら、しばらく筋トレは禁止と言われた
ジョグも週に２～３回くらいに控えるようにとの事… 無理だと思うが
いよいよ明日が自分的に第一目標日だが、ちょっと不毛な結果
明日からは、酒も解禁の予定
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 44.8kg（前日比－0.1kg）
体脂肪率 20.5％（前日比＋－0％）
昼： ダイエット粉、おでん、カレー、ごはん、青汁
夕： 焼き鳥5本、おしんこ、ウーロン茶
夜： ダイエット粉、おでん、カレー、ごはん、青汁、ヨーグルト
氷イチゴミルク1/2ヶ
運動：ストレッチ、ジョギング40分、縄跳び100回
整体に行ってきたら、しばらく筋トレは禁止と言われた
ジョグも週に２～３回くらいに控えるようにとの事… 無理だと思うが
いよいよ明日が自分的に第一目標日だが、ちょっと不毛な結果
明日からは、酒も解禁の予定
321 ：こぶたぬき@151*46*B*♀：03/08/18 07:51
【8月17日の報告】
今朝の体重 45.9kg
今月の目標 44.5kg
朝：カフェオレ2杯
昼：人参ケーキ1つ
夕：人参ケーキ1つ
夜：焼き鳥5本・ビール350ml×6本
運動：ウォーキング30分
連日の暴飲暴食で食欲あまりなし。
ビールは飲んじゃいました。従兄弟達も帰ったので
今日から普通の生活パターンに戻したいです。
今朝の体重 45.9kg
今月の目標 44.5kg
朝：カフェオレ2杯
昼：人参ケーキ1つ
夕：人参ケーキ1つ
夜：焼き鳥5本・ビール350ml×6本
運動：ウォーキング30分
連日の暴飲暴食で食欲あまりなし。
ビールは飲んじゃいました。従兄弟達も帰ったので
今日から普通の生活パターンに戻したいです。
322 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/18 09:02
【8月17日の報告】
今朝体重：49.8kg（前日比±0kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.2kg）
朝)：ブラックコーヒー
昼)：ポテトサラダ少々、明太子パスタサラダ少々
夕)：さつまいもの天ぷら小１個、オムライス３口
運動)：なし
夕食後、急に禿げしい胃痛に襲われました。
朝方まで眠れない程。整理前のいつもの症状だけど
いつになく痛みが酷く運動どころではありませんでした。
今朝になり完全ではないけど良くなったので今夜は
運動します。
今朝体重：49.8kg（前日比±0kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.2kg）
朝)：ブラックコーヒー
昼)：ポテトサラダ少々、明太子パスタサラダ少々
夕)：さつまいもの天ぷら小１個、オムライス３口
運動)：なし
夕食後、急に禿げしい胃痛に襲われました。
朝方まで眠れない程。整理前のいつもの症状だけど
いつになく痛みが酷く運動どころではありませんでした。
今朝になり完全ではないけど良くなったので今夜は
運動します。
323 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/18 09:05
【8月17日の報告】
本日体重：60.8kg (前日比＋0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：オールブラン40g、プレーンヨーグルト60g
昼：麦飯１膳、野菜炒め（キャベツ、人参、ピーマン、ベーコン）
夕：麦飯１膳、野菜炒め、納豆１パック
間食：なし
運動：踏み台昇降30分間、腹筋
本日体重：60.8kg (前日比＋0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：オールブラン40g、プレーンヨーグルト60g
昼：麦飯１膳、野菜炒め（キャベツ、人参、ピーマン、ベーコン）
夕：麦飯１膳、野菜炒め、納豆１パック
間食：なし
運動：踏み台昇降30分間、腹筋
324 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/18 09:14
【8月17日の報告】
□今朝の体重□57.9㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：ﾊﾟﾝ＋ﾊﾑ＋ﾒﾛﾝ＋巨峰＋ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
昼：岩魚と鮎付き山菜定食
晩：居酒屋
お盆休み４日間は外食続きな上に､ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑもお休みで､
ﾀﾞｲｴｯﾄになってなかった(ノД`)今日から気合入れなおして
頑張ります!!
□今朝の体重□57.9㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：ﾊﾟﾝ＋ﾊﾑ＋ﾒﾛﾝ＋巨峰＋ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
昼：岩魚と鮎付き山菜定食
晩：居酒屋
お盆休み４日間は外食続きな上に､ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑもお休みで､
ﾀﾞｲｴｯﾄになってなかった(ノД`)今日から気合入れなおして
頑張ります!!
325 ：けろ@158/51.8/B：03/08/18 09:17
【8月17日の報告】
今日の体重 出先で測定不能
今月の目標 50.0kg
朝：出掛けていて食べられず
昼：ホットケーキ、コーヒー
夜：焼きうどん(うどん少し、野菜いっぱい)
運動：ダンベル、ステッパー
今日の体重 出先で測定不能
今月の目標 50.0kg
朝：出掛けていて食べられず
昼：ホットケーキ、コーヒー
夜：焼きうどん(うどん少し、野菜いっぱい)
運動：ダンベル、ステッパー
326 ：丑松＠１８５＊１０６＊Ａ＊♂：03/08/18 10:48
【８月１７日の報告】
今朝の体重：１０５．０ｋｇ（前日比＋１．０ｋｇ）
目標体重：１００．０ｋｇ
今朝の体重：１０５．０ｋｇ（前日比＋１．０ｋｇ）
目標体重：１００．０ｋｇ
327 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/18 11:07
【8月16日の報告】
現在体重：50kg (前日-0.5kg)
今月目標：48kg
朝 ：
昼 ：チキン南蛮、ご飯
間食：太鼓煎餅（２枚）
夜 ：食パン（１枚）、牛乳
運動：
＜反省＞
間食をとらず、３食バランスよくちゃんと食べよう。
運動！！
現在体重：50kg (前日-0.5kg)
今月目標：48kg
朝 ：
昼 ：チキン南蛮、ご飯
間食：太鼓煎餅（２枚）
夜 ：食パン（１枚）、牛乳
運動：
＜反省＞
間食をとらず、３食バランスよくちゃんと食べよう。
運動！！
328 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/18 11:52
【8月16日の報告】
現在体重：75.4kg(+0.4kg) 体脂肪率：41％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、カステラ２切れ
昼：ほうれん草のパスタ、ビール350ml
夜：納豆(40g）＋豆腐(200g）、わかめスープ
間食：カステラ１切れ、DAKARA500ml、蒟蒻畑１個、微糖のミルクココア１杯
お通じ：×
運動：朝、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
ウォーキング50分
またもや夜爆睡。体調はいいのですが、減らね。
現在体重：75.4kg(+0.4kg) 体脂肪率：41％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、カステラ２切れ
昼：ほうれん草のパスタ、ビール350ml
夜：納豆(40g）＋豆腐(200g）、わかめスープ
間食：カステラ１切れ、DAKARA500ml、蒟蒻畑１個、微糖のミルクココア１杯
お通じ：×
運動：朝、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
ウォーキング50分
またもや夜爆睡。体調はいいのですが、減らね。
329 ：肉塊＠１５８＊７０＊A＊♀：03/08/18 12:02
【8月16日の報告】
体重：６８．８
目標：６５
朝：パン１個
昼：なし
夜：寿司、吸い物
間食：ケーキ
運動：ストレッチ、抗重力筋トレ各４０回
家族の誕生日でケーキを食べてしまいました。
【8月17日の報告】
体重：６８．６
朝：ご飯半分、吸い物の残り
昼：ご飯、引き割り納豆、牛タン、サラダ
夜：冷奴、春巻き、おから
運動：ストレッチ
最近生活のリズムがおかしくなっているので規則正しい生活を心がけます。
体重：６８．８
目標：６５
朝：パン１個
昼：なし
夜：寿司、吸い物
間食：ケーキ
運動：ストレッチ、抗重力筋トレ各４０回
家族の誕生日でケーキを食べてしまいました。
【8月17日の報告】
体重：６８．６
朝：ご飯半分、吸い物の残り
昼：ご飯、引き割り納豆、牛タン、サラダ
夜：冷奴、春巻き、おから
運動：ストレッチ
最近生活のリズムがおかしくなっているので規則正しい生活を心がけます。
330 ：ゆた＠１５４＊４８．８＊B＊♀：03/08/18 12:33
【８月１２日～１７日の報告】
〈食事〉暴飲暴食
〈運動〉ほとんどなし
〈お通じ〉△
〈体重〉５０．０㎏（前回比＋０．５㎏）
すみません！こんな報告ないですよね。
お盆中は自分を甘やかしきってしまいました。
今日から仕切り直しです。
約２週間で目標（４８．３kg）まで－１．７㎏。がんばります。
〈食事〉暴飲暴食
〈運動〉ほとんどなし
〈お通じ〉△
〈体重〉５０．０㎏（前回比＋０．５㎏）
すみません！こんな報告ないですよね。
お盆中は自分を甘やかしきってしまいました。
今日から仕切り直しです。
約２週間で目標（４８．３kg）まで－１．７㎏。がんばります。
331 ：カッポレ＠164＊52.2＊B：03/08/18 12:45
【参加表明】
今月目標：50.0
最終目標：46.0
ジョギングと食事制限と筋トレでがんばります。
今月目標：50.0
最終目標：46.0
ジョギングと食事制限と筋トレでがんばります。
332 ：真世＠１６３＊６０，４＊Ｂ＊♀：03/08/18 13:06
【８月17日の報告】
今朝の体重：59.0ｋｇ（-0.2ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：バナナ アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜：冷しゃぶサラダ 干物 シュウマイ 味噌汁
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： ○
運動：ｽﾄﾚｯﾁ
今朝の体重：59.0ｋｇ（-0.2ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：バナナ アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜：冷しゃぶサラダ 干物 シュウマイ 味噌汁
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： ○
運動：ｽﾄﾚｯﾁ
333 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 13:08
頑張れーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
334 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 13:13
>>333
馴れ合うな！デブ
馴れ合うな！デブ
335 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 13:27
336 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/18 14:57
今朝の体重 45.4kg(前日比-0.4)
目標体重 44kg
【８月１７日の報告】
朝昼 牛乳・ラッシー
ナンタコス半分・ナンチョリソ半分
サラダ小
夜 ナシ
間食 ケーキ2個
運動 ウォーキング1時間
暴飲暴食をしてしまいました・・・
２日ぶりのお通じのせいか体重は減っていましたが
今週末の帰省までに少しでも落としたいです。
目標体重 44kg
【８月１７日の報告】
朝昼 牛乳・ラッシー
ナンタコス半分・ナンチョリソ半分
サラダ小
夜 ナシ
間食 ケーキ2個
運動 ウォーキング1時間
暴飲暴食をしてしまいました・・・
２日ぶりのお通じのせいか体重は減っていましたが
今週末の帰省までに少しでも落としたいです。
337 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/18 15:12
【8月16日の報告】
現在体重：55kg
今月目標：55kg
朝：なし
昼：たぬきうどん、牛乳
夜：とうふハンバーグ、トマト、サラダ、もやしとピーマン炒め
間食：アーモンドキャラメルクッキー、ガム、ヨーグルト
運動：犬のお散歩
現在体重：55kg
今月目標：55kg
朝：なし
昼：たぬきうどん、牛乳
夜：とうふハンバーグ、トマト、サラダ、もやしとピーマン炒め
間食：アーモンドキャラメルクッキー、ガム、ヨーグルト
運動：犬のお散歩
338 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 15:42
>>335
テメーが氏ね！脂豚
テメーが氏ね！脂豚
339 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/18 16:29
【８月１７日の報告】
今朝の体重 49.6㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.6㎏）
朝食：ティオグラトンのチーズケーキ１ピース、梨1/12個、ブラックコーヒー１杯
昼食：納豆１P、焼きそば２口、ブラックコーヒー２杯
夕食：花ニラのおひたし小皿２杯分、レタス６枚、ポテトサラダ２口
間食：ダースチョコ３個、ダイエットコーラ500ml、シュークリーム１個
今朝の体重 49.6㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.6㎏）
朝食：ティオグラトンのチーズケーキ１ピース、梨1/12個、ブラックコーヒー１杯
昼食：納豆１P、焼きそば２口、ブラックコーヒー２杯
夕食：花ニラのおひたし小皿２杯分、レタス６枚、ポテトサラダ２口
間食：ダースチョコ３個、ダイエットコーラ500ml、シュークリーム１個
340 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 18:11
>321
ビール350ml×6本 は暴飲ではないのか？
なんか最近ここのスレまともな食事している奴がいない。
ビール350ml×6本 は暴飲ではないのか？
なんか最近ここのスレまともな食事している奴がいない。
341 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 19:12
>>340
ﾊｹﾞﾄﾞ。
目先の体重ばかり気にしていないで生活パターンを見直さなければ絶対成功しないと思う。
食事抜きとか菓子ばっかり食ってるやつは何考えてるんだ？
三食きちんと食べて運動、という基本ができないやつ大杉。
人に見られているんだから、という緊張感がまったく感じられないね。
そんなんじゃここで記録する必要あるのかな。
ﾊｹﾞﾄﾞ。
目先の体重ばかり気にしていないで生活パターンを見直さなければ絶対成功しないと思う。
食事抜きとか菓子ばっかり食ってるやつは何考えてるんだ？
三食きちんと食べて運動、という基本ができないやつ大杉。
人に見られているんだから、という緊張感がまったく感じられないね。
そんなんじゃここで記録する必要あるのかな。
342 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 19:56
【参加表明】
目標体重 ３７キログラム
方法 プチ家出
遅まきながら参加表明させていただきます。
おまえらよろしく。
目標体重 ３７キログラム
方法 プチ家出
遅まきながら参加表明させていただきます。
おまえらよろしく。
343 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/18 20:01
【8月18日の報告】
今朝の体重：99kg
今月の目標：99.5kg
朝:あんぱん1個・ミルクティー
昼: ささみ・えのき・コンニャクを炒めた物をケチャップで
夜:南瓜の煮物2個・きゅうりと竹輪の和え物・鮎の干物(小)3枚
キャベツ・コンニャク・人参・ピーマン・鳥ムネ肉の炒めた物を
ポン酢で・なめこと豆腐の味噌汁
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
踏み台昇降40分 ストレッチ20分
今朝の体重：99kg
今月の目標：99.5kg
朝:あんぱん1個・ミルクティー
昼: ささみ・えのき・コンニャクを炒めた物をケチャップで
夜:南瓜の煮物2個・きゅうりと竹輪の和え物・鮎の干物(小)3枚
キャベツ・コンニャク・人参・ピーマン・鳥ムネ肉の炒めた物を
ポン酢で・なめこと豆腐の味噌汁
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
踏み台昇降40分 ストレッチ20分
344 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 20:07
345 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀ ：03/08/18 20:08
16日から18日まで旅行に行って参りました。バイキング形式だったので
ドキドキしました、量は超しましたが、選択に低カロリーの物、お刺身やおかゆなどを心がけてきました。
【8月18日の報告】
今日の体重：79.8kg 目標体重 ：82.0kg
朝：ホテルの朝食バイキング
昼：新幹線の時間待ちで同行者達の希望によりマック
チキンたったサンド1個、ナゲット3個、ポテト
夜：8切りトースト1枚、豚肉のあぶり焼き、焼きねぎ、グレープフルーツ1個
間食：ごまだれ餅、甘夏ゼリー
運動：ステッパー計30分、（プラスこれから30分やります！）
中国式整体を体験しました。腰痛のツボとむくみのツボは同じ所らしく、
腰をグリグリ・・水を1杯飲んで寝るように言われたのですが、夜中に2回も
トイレに行きました、おかげで体重が増えていないし、張り気味のふくらはぎ
も痛くない。・・・・・・中国四千年の秘術に魅惑されてます。
ドキドキしました、量は超しましたが、選択に低カロリーの物、お刺身やおかゆなどを心がけてきました。
【8月18日の報告】
今日の体重：79.8kg 目標体重 ：82.0kg
朝：ホテルの朝食バイキング
昼：新幹線の時間待ちで同行者達の希望によりマック
チキンたったサンド1個、ナゲット3個、ポテト
夜：8切りトースト1枚、豚肉のあぶり焼き、焼きねぎ、グレープフルーツ1個
間食：ごまだれ餅、甘夏ゼリー
運動：ステッパー計30分、（プラスこれから30分やります！）
中国式整体を体験しました。腰痛のツボとむくみのツボは同じ所らしく、
腰をグリグリ・・水を1杯飲んで寝るように言われたのですが、夜中に2回も
トイレに行きました、おかげで体重が増えていないし、張り気味のふくらはぎ
も痛くない。・・・・・・中国四千年の秘術に魅惑されてます。
346 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 20:09
>>344
釣りにマジレスすんな。
釣りにマジレスすんな。
347 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 20:31
348 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/18 22:00
【8/18の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（玉葱、レバー、葱、ゴーヤ、ピーマン） 乾パン一枚
昼：煮物（レンコン、大根、シメジ、キャベツ、ピーマン） くずきり トマト一個
夜：昼の残りの煮物 寒天 きな粉 トマト一個
間食：どくだみ茶
運動：ウォーキング一時間
トマトが安かったのでまとめ買いしたら、もう傷んできて焦った。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（玉葱、レバー、葱、ゴーヤ、ピーマン） 乾パン一枚
昼：煮物（レンコン、大根、シメジ、キャベツ、ピーマン） くずきり トマト一個
夜：昼の残りの煮物 寒天 きな粉 トマト一個
間食：どくだみ茶
運動：ウォーキング一時間
トマトが安かったのでまとめ買いしたら、もう傷んできて焦った。
349 ：チョコケーキ@165*61*B：03/08/18 22:29
【8/18報告】
朝御飯：焼き肉定食風(ご飯・牛肉＋ピーマン＋タマネギの炒め物)
昼御飯：弁当(ご飯・鮭一切・野菜炒め二種)
夕御飯：サラダスパゲティ
間食：生チョコ餅・あめ玉三個
運動：水泳90分
クロールとかバタフライってバストアップにも効果ありますかね？
朝御飯：焼き肉定食風(ご飯・牛肉＋ピーマン＋タマネギの炒め物)
昼御飯：弁当(ご飯・鮭一切・野菜炒め二種)
夕御飯：サラダスパゲティ
間食：生チョコ餅・あめ玉三個
運動：水泳90分
クロールとかバタフライってバストアップにも効果ありますかね？
350 ：りも＠158*46*B*♀：03/08/18 22:29
【8/18の報告】
本日の体重 44.6kg
今月目標 45.0kg
朝 豆乳シリアル、グレープフルーツ半分
昼 チーズメンチカツ、サラダ、味噌汁、白飯
夜 子持ちししゃも、ワカメサラダ、白飯、グレープフルーツ
間食 ナシ
運動 頭痛するのでウォーキングを20分のみ
このところ天気が悪いので体調不良です。
明日はもうちょっと運動したいな。
本日の体重 44.6kg
今月目標 45.0kg
朝 豆乳シリアル、グレープフルーツ半分
昼 チーズメンチカツ、サラダ、味噌汁、白飯
夜 子持ちししゃも、ワカメサラダ、白飯、グレープフルーツ
間食 ナシ
運動 頭痛するのでウォーキングを20分のみ
このところ天気が悪いので体調不良です。
明日はもうちょっと運動したいな。
351 ：ぽぐ＠153*52*B*♀：03/08/18 22:36
【8/17の報告】
現在体重：50.4㎏（前日比+0.5㎏）
目標体重：49㎏（あと1.4㎏）
朝食：コーヒーゼリー チャーハン（ご飯 卵 ピーマン ねぎ のり）トマト
昼食：海鮮ミートスパゲッティ
間食：ミニアイス1個
夕食：寿司４かん（いか たこ ほたて えび）ゴーヤチャンプルー ささげの煮物
野菜サラダ（キャベツ キュウリ トマト パセリ）
運動：昼歩き30分×2回 夜踏み台昇降15分×1回 腹筋30回×2セット なんちゃって縄飛び200回
その他：バイト3時間半（立ちっぱなし）
昼ごはんは家で食べようと思ってたら
バイト先の人がわざわざ作ってくれたので
スパゲッティ食べちゃいました…。
49㎏台に入ったのに戻ってしまった。
ご飯食べすぎかな。もっと運動するべきかな。
現在体重：50.4㎏（前日比+0.5㎏）
目標体重：49㎏（あと1.4㎏）
朝食：コーヒーゼリー チャーハン（ご飯 卵 ピーマン ねぎ のり）トマト
昼食：海鮮ミートスパゲッティ
間食：ミニアイス1個
夕食：寿司４かん（いか たこ ほたて えび）ゴーヤチャンプルー ささげの煮物
野菜サラダ（キャベツ キュウリ トマト パセリ）
運動：昼歩き30分×2回 夜踏み台昇降15分×1回 腹筋30回×2セット なんちゃって縄飛び200回
その他：バイト3時間半（立ちっぱなし）
昼ごはんは家で食べようと思ってたら
バイト先の人がわざわざ作ってくれたので
スパゲッティ食べちゃいました…。
49㎏台に入ったのに戻ってしまった。
ご飯食べすぎかな。もっと運動するべきかな。
352 ：カナコ.K＠154*46.6*B*♀：03/08/18 22:41
【８月18日の報告】
体重：45.6（前日比 -0.2）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：カレーライス
昼：コーンスープ、豆乳、メロン
夜：ごはん、ゴーヤ、豆腐、ハム、プチトマト
運動：プール２時間
体重：45.6（前日比 -0.2）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：カレーライス
昼：コーンスープ、豆乳、メロン
夜：ごはん、ゴーヤ、豆腐、ハム、プチトマト
運動：プール２時間
353 ：たこちん(ﾟ◎ﾟ )＠158＊58＊A＊♀＊25：03/08/18 22:42
【8月18日の報告】
体重：56.5kg
目標：53.0kg
朝：ヨーグルト（大麦若葉粉末入り）
昼：お弁当（ゆで卵1個 梅干2個 海老の湯葉包み エビフライ キャベツ）
夜：低脂肪乳 茹で豚のレモンがけ もずくスープ のり
運動：ウォーキング 腹筋 踏み台昇降
便秘気味。
あと骨盤が歪みに歪んでいるらしい。
体重：56.5kg
目標：53.0kg
朝：ヨーグルト（大麦若葉粉末入り）
昼：お弁当（ゆで卵1個 梅干2個 海老の湯葉包み エビフライ キャベツ）
夜：低脂肪乳 茹で豚のレモンがけ もずくスープ のり
運動：ウォーキング 腹筋 踏み台昇降
便秘気味。
あと骨盤が歪みに歪んでいるらしい。
354 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/18 22:51
【８月１８日の報告】
本日の体重 ５２．０ （２９．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 カッテージチーズ 紅茶
昼：おにぎり１個 ホタテとキャベツの炒め物 トマト１個 はんぺん
夜：ブイヤベース キムチとオクラ入り納豆 刺身コンニャク カッテージチーズ デラウエア少し
間食：アミノダイエット５００ｍｌ ダースチョコ１カケ
総カロリー １２００キロカロリー
運動 買い物１時間 ウォーキング７０分 ストレッチ１５分
なんか減ってます。１ヶ月ぐらい続いた停滞期、脱したのでしょうか？
とりあえず目標値になれましたが、これからｾｲﾘがくるし月末まで維持できるようにがんばります。
本日の体重 ５２．０ （２９．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 カッテージチーズ 紅茶
昼：おにぎり１個 ホタテとキャベツの炒め物 トマト１個 はんぺん
夜：ブイヤベース キムチとオクラ入り納豆 刺身コンニャク カッテージチーズ デラウエア少し
間食：アミノダイエット５００ｍｌ ダースチョコ１カケ
総カロリー １２００キロカロリー
運動 買い物１時間 ウォーキング７０分 ストレッチ１５分
なんか減ってます。１ヶ月ぐらい続いた停滞期、脱したのでしょうか？
とりあえず目標値になれましたが、これからｾｲﾘがくるし月末まで維持できるようにがんばります。
355 ：hana＠165*55.4*B*♀：03/08/18 22:52
<<8月18日報告>>
本日体重：52.8kg/19%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：おにぎり1個、サラダ、かぼちゃ煮付け、切干大根（約500kcal）
夜：ご飯1/2膳、納豆、海藻サラダ、アサリとニンニク芽炒め（約500kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング30分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳40分、筋トレ＆ストレッチ1時間
本日体重：52.8kg/19%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：おにぎり1個、サラダ、かぼちゃ煮付け、切干大根（約500kcal）
夜：ご飯1/2膳、納豆、海藻サラダ、アサリとニンニク芽炒め（約500kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング30分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳40分、筋トレ＆ストレッチ1時間
356 ：Ada＠165*67*B*♂ ：03/08/18 23:03
【参加表明】
今日の体重 67kg
今月の目標体重 50kg台
最終目標 40kg台
ダイエット方法
ひたすら食わない。
食事は2日に一回。
一ヶ月で15kg太りました。
仕事を休職していて、くっちゃねしてたらこんなことに。
元々、体重の変動が激しく、一ヶ月で20kg痩せたことも
ありました。復職は九月を予定しているので、
50kg台には戻っていたいと考えています。
今日の体重 67kg
今月の目標体重 50kg台
最終目標 40kg台
ダイエット方法
ひたすら食わない。
食事は2日に一回。
一ヶ月で15kg太りました。
仕事を休職していて、くっちゃねしてたらこんなことに。
元々、体重の変動が激しく、一ヶ月で20kg痩せたことも
ありました。復職は九月を予定しているので、
50kg台には戻っていたいと考えています。
357 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/18 23:05
【８月１７日の報告】
今朝の体重：５９．５ｋｇ（前日比－１）
今月の目標：５９
朝：ご飯、味噌汁（トウフ、マイタケ）カツオ刺身、ヒジキ煮、ブドウ
昼：シュークリーム１個、ブドウ、ソーセージ１本、栄養ドリンク１本
夜：鯖の味噌煮１切れ、豚肉とニンニクの芽の炒めもの（ピーマン、もやし）、メロン
運動：ウォーキング１時間半、ストレッチ、筋トレ
今朝の体重：５９．５ｋｇ（前日比－１）
今月の目標：５９
朝：ご飯、味噌汁（トウフ、マイタケ）カツオ刺身、ヒジキ煮、ブドウ
昼：シュークリーム１個、ブドウ、ソーセージ１本、栄養ドリンク１本
夜：鯖の味噌煮１切れ、豚肉とニンニクの芽の炒めもの（ピーマン、もやし）、メロン
運動：ウォーキング１時間半、ストレッチ、筋トレ
358 ：化学兄弟@183*94*B*♂ ：03/08/18 23:06
【8/18の報告】
現在体重：93kg
朝 チャーハン、スープ
昼 チャーハン
夜 ナスのゴマ和え、モロヘイヤ、ごはん、味噌汁、鮭の塩焼き、焼きビーフン
間食 カレーパンみたいな
運動 準備運動、散歩、ローラー
現在体重：93kg
朝 チャーハン、スープ
昼 チャーハン
夜 ナスのゴマ和え、モロヘイヤ、ごはん、味噌汁、鮭の塩焼き、焼きビーフン
間食 カレーパンみたいな
運動 準備運動、散歩、ローラー
359 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 23:07
ＶＡＡＭ飲んでるデブいる？
360 ：模写@157*51.3*女*B：03/08/18 23:46
【8月18日の報告】
今日の体重：51.0kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :カフェオレ、フルーツグラノーラ
昼 :ｶｺﾞﾒ赤ピーマンと鶏肉のﾊﾟｴﾘｱ、サラダ(ﾄﾏﾄ､ﾚﾀｽ､ｺﾞﾏ)、ブラックコーヒー
間 :牛乳
夜 :コンソメ煮込み(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾌﾞﾀ肉､ｸﾙﾄﾝ､ｳｨﾝﾅｰ)、ごはん１膳、のり
サラダ３種(1:ﾀﾏﾈｷﾞ､ｾﾛﾘ､ﾎﾟﾃﾄ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾏｶﾛﾆ､ﾂﾅ 2:ｺｰﾝ、ﾎｳﾚﾝ草 3:ｺﾞﾎﾞｳ､ﾆﾝｼﾞﾝ)
間 :ビール
<計1310ｶﾛﾘｰ>
運動 バッティングセンター ２ゲーム ウォーキング 20分くらい
その他 半身浴30分
先月も後半から体重が動き始めたのですが、
私は体のリズムが、そうなっているのかも？と思いました。
今日の体重：51.0kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :カフェオレ、フルーツグラノーラ
昼 :ｶｺﾞﾒ赤ピーマンと鶏肉のﾊﾟｴﾘｱ、サラダ(ﾄﾏﾄ､ﾚﾀｽ､ｺﾞﾏ)、ブラックコーヒー
間 :牛乳
夜 :コンソメ煮込み(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾌﾞﾀ肉､ｸﾙﾄﾝ､ｳｨﾝﾅｰ)、ごはん１膳、のり
サラダ３種(1:ﾀﾏﾈｷﾞ､ｾﾛﾘ､ﾎﾟﾃﾄ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾏｶﾛﾆ､ﾂﾅ 2:ｺｰﾝ、ﾎｳﾚﾝ草 3:ｺﾞﾎﾞｳ､ﾆﾝｼﾞﾝ)
間 :ビール
<計1310ｶﾛﾘｰ>
運動 バッティングセンター ２ゲーム ウォーキング 20分くらい
その他 半身浴30分
先月も後半から体重が動き始めたのですが、
私は体のリズムが、そうなっているのかも？と思いました。
361 ：けろ@158/51.8/B：03/08/18 23:46
【8月18日の報告】
今日の体重 50.3(２日前より-0.7㎏)
今月の目標 50.0kg
朝：８枚切トースト、コーヒー、キウイ、レタスサラダ
昼：バナナ２本、牛乳
夜：セブンイレブンの発芽玄米弁当(500kcalと書いてあった)
運動：ダンベル、ステッパー
もうちょいなんだけど、運動量が少なくて、なかなか・・。
今日の体重 50.3(２日前より-0.7㎏)
今月の目標 50.0kg
朝：８枚切トースト、コーヒー、キウイ、レタスサラダ
昼：バナナ２本、牛乳
夜：セブンイレブンの発芽玄米弁当(500kcalと書いてあった)
運動：ダンベル、ステッパー
もうちょいなんだけど、運動量が少なくて、なかなか・・。
362 ：とらねこ＠161*62.5*B*♀：03/08/18 23:57
【8/16の報告】
現体重61.5
朝食：ダイエット食品（オルビス）
昼食：そば
夕食：鯖の味噌煮、ごはん、ゴマ豆腐、味噌汁
運動：ウォーキング30分、ストレッチ、ダンベル
【8/17の報告】
現体重61.8
朝食：胚芽パン1枚、カフェオレ
昼食：鳥のからあげ、玉子焼き、トマト、おにぎり1個
夕食：塩ラーメン、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング40分、ストレッチ
現体重61.5
朝食：ダイエット食品（オルビス）
昼食：そば
夕食：鯖の味噌煮、ごはん、ゴマ豆腐、味噌汁
運動：ウォーキング30分、ストレッチ、ダンベル
【8/17の報告】
現体重61.8
朝食：胚芽パン1枚、カフェオレ
昼食：鳥のからあげ、玉子焼き、トマト、おにぎり1個
夕食：塩ラーメン、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング40分、ストレッチ
363 ：ミーロ＠158*65.6*A：03/08/18 23:59
【８月１６日】
体重64.6kg
【８月１７日】
体重64.2kg
【8月１８日】
体重64.2kg
今月目標まであと
マイナス2.2ｋｇ
気合いれてがんばります
体重64.6kg
【８月１７日】
体重64.2kg
【8月１８日】
体重64.2kg
今月目標まであと
マイナス2.2ｋｇ
気合いれてがんばります
364 ：ハナ＠165.5*54.8*B*女：03/08/19 00:21
【退会表明】
体調をくずしてしまい、今月中に目標達成するとむしろ体に悪いので
退会させてください。申し訳ありません。
体調をくずしてしまい、今月中に目標達成するとむしろ体に悪いので
退会させてください。申し訳ありません。
365 ：みけ＠１５６＊５７＊Ａ：03/08/19 00:27
【8/18の報告】
現在体重：55.0kg
今月目標：54.0kg
朝：ご飯半分・味噌汁・焼き魚・卵焼き
昼：チーズバーガー・サラダ・ウーロン茶
夜：なし
間食：オレンジジュース
運動：エアロバイク40分・ウォーキング30分・エアロクライム20分・ストレッチ
サウナでまったり。
ここ数日全く体重が減らない・・・（涙
現在体重：55.0kg
今月目標：54.0kg
朝：ご飯半分・味噌汁・焼き魚・卵焼き
昼：チーズバーガー・サラダ・ウーロン茶
夜：なし
間食：オレンジジュース
運動：エアロバイク40分・ウォーキング30分・エアロクライム20分・ストレッチ
サウナでまったり。
ここ数日全く体重が減らない・・・（涙
366 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀：03/08/19 00:58
【８／１８報告】
今朝の体重 61.4ｋｇ（前日比プラマイ0）
今月の目標体重 59.8ｋｇ
朝食 リンゴ酢 ヤクルト
昼食 カフェオレ チーズサンドイッチ
アロエヨーグルト
間食 トマトジュース 干し梅
夕食 高野豆腐の味噌汁 ご飯半膳 キャベツ千切り トマト（小）1個
コロッケ1個
その他 運動前ヴァーム ビタミン亜鉛サプリメント
運動 ウォーキング40分＋55分 １４８０３歩
スパスパ体操 ボクササイズ 各１０分
早く生理終わって欲しいです。
今朝の体重 61.4ｋｇ（前日比プラマイ0）
今月の目標体重 59.8ｋｇ
朝食 リンゴ酢 ヤクルト
昼食 カフェオレ チーズサンドイッチ
アロエヨーグルト
間食 トマトジュース 干し梅
夕食 高野豆腐の味噌汁 ご飯半膳 キャベツ千切り トマト（小）1個
コロッケ1個
その他 運動前ヴァーム ビタミン亜鉛サプリメント
運動 ウォーキング40分＋55分 １４８０３歩
スパスパ体操 ボクササイズ 各１０分
早く生理終わって欲しいです。
367 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/19 01:15
【8月18日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg（最終目標 45.0kg）
昼：目玉焼き、ヨーグルト、紅茶
夕：カレードリア、味噌汁、オレンジゼリー、麦茶
夜：レトルトのおでん（192kcal)、ドイツパン50g、黒ゴマ豆乳マグカップ半分
間食：クッキー２枚、ヘルシア緑茶、サプリメント
野菜がぜんぜん食べれなかったー。あわててサプリメントでビタミン補給。
ヘルシア緑茶を１日かけてちびちび飲んでたのですが、あまり体に合わないのか
気分が悪くなって困りました。
体重は落ちてないけど、体脂肪率と身体のサイズは落ちてるので焦らずに続けようと
思います。
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg（最終目標 45.0kg）
昼：目玉焼き、ヨーグルト、紅茶
夕：カレードリア、味噌汁、オレンジゼリー、麦茶
夜：レトルトのおでん（192kcal)、ドイツパン50g、黒ゴマ豆乳マグカップ半分
間食：クッキー２枚、ヘルシア緑茶、サプリメント
野菜がぜんぜん食べれなかったー。あわててサプリメントでビタミン補給。
ヘルシア緑茶を１日かけてちびちび飲んでたのですが、あまり体に合わないのか
気分が悪くなって困りました。
体重は落ちてないけど、体脂肪率と身体のサイズは落ちてるので焦らずに続けようと
思います。
368 ：緑＠162＊53＊B：03/08/19 01:35
【参加表明】
現在の体重53㌔
今月の目標52㌔
ダイエット方法 運動
よろしくお願いします。
現在の体重53㌔
今月の目標52㌔
ダイエット方法 運動
よろしくお願いします。
369 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/19 02:00
《8月17日報告》
本日体重：７１㎏
目標体重：７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：キャベツ、黒酢たっぷり塩ラーメン、コッコアポ
夜：ほたて、にんにくの芽、しめじ炒め、ベーコンときゅうりのサラダ、ひらめ刺身、
ヨーグルト、コッコアポ
運動
スカイウォーカー２０分
ダンベル１２０回、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
１９日から友だちのところに泊まって海に行ってくるので
氣を抜かないで体重維持しようと思います。
370 ：もも＠170＊66＊B♀：03/08/19 03:48
【８月１8日の報告】
体重61.6㌔ (-4.4)
目標体重 ５０キロ台
朝
コーヒー(牛乳入り)
黒糖ロール２個（カロリーハーフマーガリン少々）
ポトフ(にんじん、キャベツ、たまねぎ、ハム)
昼&夜
豆乳＆青汁
焼肉定食ご飯少々(サラダ、味噌汁、おしんこ付き)
厚焼き玉子1切れ
運動 縄跳び1500回 ステッパー20分 半身浴30分
体重61.6㌔ (-4.4)
目標体重 ５０キロ台
朝
コーヒー(牛乳入り)
黒糖ロール２個（カロリーハーフマーガリン少々）
ポトフ(にんじん、キャベツ、たまねぎ、ハム)
昼&夜
豆乳＆青汁
焼肉定食ご飯少々(サラダ、味噌汁、おしんこ付き)
厚焼き玉子1切れ
運動 縄跳び1500回 ステッパー20分 半身浴30分
371 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/19 07:56
【8月18日経過報告】
食事
朝・コーンフレーク20g+低脂肪乳・目玉焼き・レタス・トマト・きゅうり
昼・ご飯・納豆・五目大豆煮・サツマイモのレモン煮・大根とわかめの中華スープ
夜・グローバルココア・サツマイモのレモン煮・ヨーグルト
間食・・板チョコ3カケ
水分・・水・アミノサプリ
運動・・踏み台昇降65分・ダンベル・ラジオ体操・腹筋60回
半身浴30分・足のマッサージ
体重・・62kg
目標・・62.8kg
食事
朝・コーンフレーク20g+低脂肪乳・目玉焼き・レタス・トマト・きゅうり
昼・ご飯・納豆・五目大豆煮・サツマイモのレモン煮・大根とわかめの中華スープ
夜・グローバルココア・サツマイモのレモン煮・ヨーグルト
間食・・板チョコ3カケ
水分・・水・アミノサプリ
運動・・踏み台昇降65分・ダンベル・ラジオ体操・腹筋60回
半身浴30分・足のマッサージ
体重・・62kg
目標・・62.8kg
372 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/19 08:26
【８月１８日の報告】
今朝の体重 49.6㎏（前日比±0㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.6㎏）
朝食：バナナ1/2本、ソーセージ小１本、ポテサラ１口、ブラックコーヒー１杯
昼食：納豆１Ｐ、カフェオレ（無糖）１杯
夕食：大根と玉葱のサラダ山盛り、焼き魚２口、グラタンのペンネ５個
間食：ダース２個、プレミアムクラッカー３枚、ぺこちゃんのほっぺ１個、エクレア１個
ダイエットコーラ500ml
今朝の体重 49.6㎏（前日比±0㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.6㎏）
朝食：バナナ1/2本、ソーセージ小１本、ポテサラ１口、ブラックコーヒー１杯
昼食：納豆１Ｐ、カフェオレ（無糖）１杯
夕食：大根と玉葱のサラダ山盛り、焼き魚２口、グラタンのペンネ５個
間食：ダース２個、プレミアムクラッカー３枚、ぺこちゃんのほっぺ１個、エクレア１個
ダイエットコーラ500ml
373 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/19 08:31
【8月18日の報告】
本日体重：61.0kg (前日比＋0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：オールブラン40g、プレーンヨーグルト60g
昼：ご飯１膳、アジフライ１枚、鶏唐揚げ１個、ポテトサラダ
夕：麦飯１膳、ロールキャベツ１個、梶木照焼、煮物（いんげん、ピーマン）きゅうりのキムチ、味噌汁
間食：ダイエットコーラ
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
本日体重：61.0kg (前日比＋0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：オールブラン40g、プレーンヨーグルト60g
昼：ご飯１膳、アジフライ１枚、鶏唐揚げ１個、ポテトサラダ
夕：麦飯１膳、ロールキャベツ１個、梶木照焼、煮物（いんげん、ピーマン）きゅうりのキムチ、味噌汁
間食：ダイエットコーラ
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
374 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/19 08:40
【8月18日の報告】
今朝体重：50.4kg（前日比+0.6kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.8kg）
朝)：ブラックコーヒー
昼)：ミニドライカレー、お味噌汁
夕)：そばめし、アスパラバター２口
間)：ヴァーム缶、烏龍茶
運動)：ジョグ＆ウォーキング１時間、腹筋１００回
整理前の増加と炭水化物摂取でリバってしまいました。
今日もジョグ中心に頑張ります。
野菜を全然摂ってないのでランチにでも食べます。
今朝体重：50.4kg（前日比+0.6kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.8kg）
朝)：ブラックコーヒー
昼)：ミニドライカレー、お味噌汁
夕)：そばめし、アスパラバター２口
間)：ヴァーム缶、烏龍茶
運動)：ジョグ＆ウォーキング１時間、腹筋１００回
整理前の増加と炭水化物摂取でリバってしまいました。
今日もジョグ中心に頑張ります。
野菜を全然摂ってないのでランチにでも食べます。
375 ：うれたん＠156*75.6*B*♀：03/08/19 08:44
【第２週経過報告】
中間報告には間に合わなかったのですが。
現在体重：75.0kg
今月目標：73.0kg
相変わらずの停滞ぶりです。
目標達成は難しいかもしれないけど、出来る限り頑張ります。
中間報告には間に合わなかったのですが。
現在体重：75.0kg
今月目標：73.0kg
相変わらずの停滞ぶりです。
目標達成は難しいかもしれないけど、出来る限り頑張ります。
376 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/19 08:49
【8月18日の報告】
現在の 体重：７０．０ｋｇ 体脂肪率：３６．５％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：コーンフレイクス、マヌーカハニー、プレーンヨーグルト
ドライプルーン２個、ミルクコーヒー
昼：河豚雑炊、黒豆納豆、柴漬け、たくあん
夜：鯖の文化干し、明太子豆腐、ナスとインゲンの煮物、白菜漬け
ひじきの煮物、つる紫のお浸し
運動：踏み台昇降７５分 ストレッチ１５分
現在の 体重：７０．０ｋｇ 体脂肪率：３６．５％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：コーンフレイクス、マヌーカハニー、プレーンヨーグルト
ドライプルーン２個、ミルクコーヒー
昼：河豚雑炊、黒豆納豆、柴漬け、たくあん
夜：鯖の文化干し、明太子豆腐、ナスとインゲンの煮物、白菜漬け
ひじきの煮物、つる紫のお浸し
運動：踏み台昇降７５分 ストレッチ１５分
377 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/19 09:50
【8月18日の報告】
□今朝の体重□57.6㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：ﾊﾟﾝ＋ﾊﾑ＋ｺｰﾝｽｰﾌﾟ＋ﾒﾛﾝ＋ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
昼：金目鯛の干物＋鮪納豆＋湯葉豆腐＋お味噌汁＋ご飯
晩：お刺身＋ﾐﾆｺﾛｯｹ＋大根ｻﾗﾀﾞ＋ご飯
間食：梨を２切れ
□運動□
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ50分×２＋筋ﾄﾚ１時間
昨日は久々にｴｱﾛﾋﾞｸｽのｸﾗｽに参加しました。２つ続けて出たら､
けっこぅﾊﾞﾃて､ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰを３本も飲みきってしまいました。
□今朝の体重□57.6㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：ﾊﾟﾝ＋ﾊﾑ＋ｺｰﾝｽｰﾌﾟ＋ﾒﾛﾝ＋ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
昼：金目鯛の干物＋鮪納豆＋湯葉豆腐＋お味噌汁＋ご飯
晩：お刺身＋ﾐﾆｺﾛｯｹ＋大根ｻﾗﾀﾞ＋ご飯
間食：梨を２切れ
□運動□
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ50分×２＋筋ﾄﾚ１時間
昨日は久々にｴｱﾛﾋﾞｸｽのｸﾗｽに参加しました。２つ続けて出たら､
けっこぅﾊﾞﾃて､ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰを３本も飲みきってしまいました。
378 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/19 10:57
>>328は【8月17日の報告】でした。度々すいません。
【8月18日の報告】
現在体重：75.0kg(-0.4kg) 体脂肪率：42％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：トマトソースのパスタ、ハーブティー、フルーツパイ1/2
夜：ほうれん草＋じゃこ入り胚芽米がゆ、ビール350ml
間食：高ポリフェノールチョコ5g、林檎チョコラングドシャ4枚、蒟蒻畑3個
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
職場のｳﾏｰなお土産にやられました。
整理来ました。いわゆる整理前がすごく長かった気がする。
【8月18日の報告】
現在体重：75.0kg(-0.4kg) 体脂肪率：42％
今月目標：73.4kg
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：トマトソースのパスタ、ハーブティー、フルーツパイ1/2
夜：ほうれん草＋じゃこ入り胚芽米がゆ、ビール350ml
間食：高ポリフェノールチョコ5g、林檎チョコラングドシャ4枚、蒟蒻畑3個
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
職場のｳﾏｰなお土産にやられました。
整理来ました。いわゆる整理前がすごく長かった気がする。
379 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 11:39
お前らみてると本当にダイエットってのは自分との戦いだってことがわかるよ。
３食適正カロリー内でバランスよく食べ、適度に運動をすることがダイエットの一番の早道。
なのに運動しないで食事制限の生活で参加表明してる奴は、無知無学としかいいようがない。
一時の見栄の為に自分をよく見せたいが為に食事抜きで痩せますなんてほざいてる奴は
ネット社会なんだからすこしはダイエットについて勉強しろや。
３食適正カロリー内でバランスよく食べ、適度に運動をすることがダイエットの一番の早道。
なのに運動しないで食事制限の生活で参加表明してる奴は、無知無学としかいいようがない。
一時の見栄の為に自分をよく見せたいが為に食事抜きで痩せますなんてほざいてる奴は
ネット社会なんだからすこしはダイエットについて勉強しろや。
380 ：こぶたぬき151@46*Ｂ*♀：03/08/19 12:17
【8月18日の報告】
今朝体重：46.4kg
今月目標：44.5kg
朝：味噌汁・おにぎり2個
昼：おでん2種・パン1個
夜：もやし納豆サラダ・肉野菜炒め・白米1膳
間食：スナック菓子半袋・人参ケーキ・プリン1個・アイス1つ
運動：ウォーキング30分
前回>>321の食生活といい、今日の報告といい
本当にひど過ぎです。胃腸もやられたようなので昨日からビールやめてます。
だらしのない自分に渇いれます。
ハァ自分手作りの人参ケーキ激んま過ぎる・・・。もうしばらく作らん！
今朝体重：46.4kg
今月目標：44.5kg
朝：味噌汁・おにぎり2個
昼：おでん2種・パン1個
夜：もやし納豆サラダ・肉野菜炒め・白米1膳
間食：スナック菓子半袋・人参ケーキ・プリン1個・アイス1つ
運動：ウォーキング30分
前回>>321の食生活といい、今日の報告といい
本当にひど過ぎです。胃腸もやられたようなので昨日からビールやめてます。
だらしのない自分に渇いれます。
ハァ自分手作りの人参ケーキ激んま過ぎる・・・。もうしばらく作らん！
381 ：ゆた＠１５４＊４８．８＊B＊♀：03/08/19 12:29
【８月１８日の報告】
〈食事〉朝：りんごジュース１、緑茶１
間：コーヒー１
昼：塩カルビ丼（ご飯２／３）、緑茶１
間：コーヒー１、シュガーコーンアイス１、月餅１、
かるかん１
夜：野菜天ぷら２、イカ天１、一口カツ１、サラダ、
杏仁豆腐
〈運動〉ウォーキング８０分、ストレッチ３０分
〈お通じ〉○
〈体重〉４９．５㎏（前日比－０．５㎏）
間食癖がぬけないです。せめて１個で終わらせないと。
約一週間ぶりのウォーキングは気持ちよかった。やっぱ運動しなきゃ。
〈食事〉朝：りんごジュース１、緑茶１
間：コーヒー１
昼：塩カルビ丼（ご飯２／３）、緑茶１
間：コーヒー１、シュガーコーンアイス１、月餅１、
かるかん１
夜：野菜天ぷら２、イカ天１、一口カツ１、サラダ、
杏仁豆腐
〈運動〉ウォーキング８０分、ストレッチ３０分
〈お通じ〉○
〈体重〉４９．５㎏（前日比－０．５㎏）
間食癖がぬけないです。せめて１個で終わらせないと。
約一週間ぶりのウォーキングは気持ちよかった。やっぱ運動しなきゃ。
382 ：真世＠１６３＊６０，４＊Ｂ＊♀：03/08/19 13:13
【８月18日の報告】
今朝の体重：58.8ｋｇ（-0.2ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：バナナ アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜：カツオの刺身 鳥とキノコのお酢煮 栗ごはん
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： ○
運動：ｽﾃｯﾊﾟｰ30分 筋トレ ｽﾄﾚｯﾁ
生理が終わったので運動再開。
やっぱり汗かくのは気持ちいいなぁ
今朝の体重：58.8ｋｇ（-0.2ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：バナナ アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜：カツオの刺身 鳥とキノコのお酢煮 栗ごはん
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： ○
運動：ｽﾃｯﾊﾟｰ30分 筋トレ ｽﾄﾚｯﾁ
生理が終わったので運動再開。
やっぱり汗かくのは気持ちいいなぁ
383 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/19 13:55
今朝の体重 45kg
目標体重 44kg
【８月１８日の報告】
朝 牛乳・ベーコンパン一切れ
昼 フルーツグラノーラ50g
夜 しじみスープ・しめじピーマンベーコン炒め
運動 腹筋20回
やっと、あと1kgまできました。
今日はウォーキングをがんばって
このまま目標に近づけるようにがんばりたいです。
目標体重 44kg
【８月１８日の報告】
朝 牛乳・ベーコンパン一切れ
昼 フルーツグラノーラ50g
夜 しじみスープ・しめじピーマンベーコン炒め
運動 腹筋20回
やっと、あと1kgまできました。
今日はウォーキングをがんばって
このまま目標に近づけるようにがんばりたいです。
384 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/19 13:58
【８月１８日の報告】
今朝の体重：５４．５ｋｇ
今月の目標体重：５５ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：冷やし中華
夜：フライドチキン、フライドポテト、ローズヒップティ、サラダ
間食：イチゴショートケーキ
運動：買い物３時間
誕生日なのにダイエット中だからちょっとしょぼいごはんでした
今朝の体重：５４．５ｋｇ
今月の目標体重：５５ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：冷やし中華
夜：フライドチキン、フライドポテト、ローズヒップティ、サラダ
間食：イチゴショートケーキ
運動：買い物３時間
誕生日なのにダイエット中だからちょっとしょぼいごはんでした
385 ：ぶらりんしゃん＠161＊52.6＊Ｂ：03/08/19 16:15
【8/18報告】
体重 52.2kg (前日比 0kg）
体脂肪 27％ (前日比 +1％）
朝 なし
昼 スリムファースト、サバ缶
夜 冷しラーメン
間食 ワンタンスープ、せんべい、ポップコーン
運動 なし
今日は腹筋する。
体重 52.2kg (前日比 0kg）
体脂肪 27％ (前日比 +1％）
朝 なし
昼 スリムファースト、サバ缶
夜 冷しラーメン
間食 ワンタンスープ、せんべい、ポップコーン
運動 なし
今日は腹筋する。
386 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/19 18:16
【8月18日の報告】
現在体重：50kg (前日-0kg)
今月目標：48kg
朝 ：食パン（１枚）、牛乳（１杯）
昼 ：カルボナーラ
間食：
夜 ：発泡酒（１本）、野菜ジュース
運動：ウォーキング（１時間）
＜反省＞
運動！！
現在体重：50kg (前日-0kg)
今月目標：48kg
朝 ：食パン（１枚）、牛乳（１杯）
昼 ：カルボナーラ
間食：
夜 ：発泡酒（１本）、野菜ジュース
運動：ウォーキング（１時間）
＜反省＞
運動！！
387 ：ミーロ＠158*65.6*A：03/08/19 18:43
【8月19日報告】
体重63.2ｋｇ
朝 無し
昼 弁当のおかず
夜 バナナ アイス そうめん おかゆ
今月目標まであと－1.2kg
明日は夕食抜くぞ
体重63.2ｋｇ
朝 無し
昼 弁当のおかず
夜 バナナ アイス そうめん おかゆ
今月目標まであと－1.2kg
明日は夕食抜くぞ
388 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 18:45
389 ：シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw ：03/08/19 21:04
【中間報告集計結果】
☆大変長らくお待たせいたしました…
遅ればせながら8月中間報告の集計です。
１４日までの参加者総数：143名
中間報告者：57名（39.8％）
脱会者：0名
中間報告者の内訳、だいたい参加表明順・敬称略です。
▼中間報告の時点で目標達成してる人・・・6名
カヲミ、ヒキ、ちこちん、アンリ、多夢林、りも
▼順調に減ってる人・・・42名
さくらん坊、北村、ぶらりんしゃん、もな、肉塊、真世、うどんこ、
まゆ、りんご型（注１）、なお、比呂、みゆゆ、ﾐｶｿ、ココ、工房２、
歌丸、明実、カナコ.K、ぶふ、化学兄弟、とらねこ、ムーミン、小俣、
フラ、ミヤ、ぽぐ、けんたろう、もも（注２）、まるっち、けろ（注３）、
せぶん、ツナ、メグ、asuka151、気合い、あつこ、ボンビー人、hana、
ぷんぷい、seele、みけ（注４）、たこちん(ﾟ◎ﾟ )（注５）
▼±０、または参加表明の時より体重が増えてる人・・・9名
たび岡、腰肉、Min、浮輪、模写、チョコケーキ、こぶたぬき、
ぽこぽん、蝶々
ついでに…
私が見逃していた人の数・・・7名＿|￣|○
☆大変長らくお待たせいたしました…
遅ればせながら8月中間報告の集計です。
１４日までの参加者総数：143名
中間報告者：57名（39.8％）
脱会者：0名
中間報告者の内訳、だいたい参加表明順・敬称略です。
▼中間報告の時点で目標達成してる人・・・6名
カヲミ、ヒキ、ちこちん、アンリ、多夢林、りも
▼順調に減ってる人・・・42名
さくらん坊、北村、ぶらりんしゃん、もな、肉塊、真世、うどんこ、
まゆ、りんご型（注１）、なお、比呂、みゆゆ、ﾐｶｿ、ココ、工房２、
歌丸、明実、カナコ.K、ぶふ、化学兄弟、とらねこ、ムーミン、小俣、
フラ、ミヤ、ぽぐ、けんたろう、もも（注２）、まるっち、けろ（注３）、
せぶん、ツナ、メグ、asuka151、気合い、あつこ、ボンビー人、hana、
ぷんぷい、seele、みけ（注４）、たこちん(ﾟ◎ﾟ )（注５）
▼±０、または参加表明の時より体重が増えてる人・・・9名
たび岡、腰肉、Min、浮輪、模写、チョコケーキ、こぶたぬき、
ぽこぽん、蝶々
ついでに…
私が見逃していた人の数・・・7名＿|￣|○
390 ：シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw ：03/08/19 21:04
【補足事項】
注１：お名前が>>255では「りんご」になってますが、同じ方として集計致しました。
注２：「もも」さんがお二人います。身長と体重で判断させていただきました。
注３：いらんツッコミなんですが、参加表明では「40キロ台になりたい」と書いて
ありましたが、目標は50.0kgなのでしょうか？49.9kgでも一応は40キロ台ですので
その辺をハッキリお願いします。最終報告では100gが命取りだと思いますので。
注４：これもいらんツッコミなんですが、参加表明時の目標は「52.0kg」になってます。
パソコンが壊れてデータが飛んでしまったのでお忘れになったと思われますが、
こちらでは最終報告時には目標体重52.0kgで集計致しますので、ご了承くださいませ。
注５：>>290の報告ではなく、>>236の報告が16日だったのでこちらを集計致しました。
次回からはお気をつけ下さいませ。
以上、確認はしましたが間違ってるぞ(ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧがあったら
遠慮無く御指摘お願いしますです。泣き寝入りはダメです。
注１：お名前が>>255では「りんご」になってますが、同じ方として集計致しました。
注２：「もも」さんがお二人います。身長と体重で判断させていただきました。
注３：いらんツッコミなんですが、参加表明では「40キロ台になりたい」と書いて
ありましたが、目標は50.0kgなのでしょうか？49.9kgでも一応は40キロ台ですので
その辺をハッキリお願いします。最終報告では100gが命取りだと思いますので。
注４：これもいらんツッコミなんですが、参加表明時の目標は「52.0kg」になってます。
パソコンが壊れてデータが飛んでしまったのでお忘れになったと思われますが、
こちらでは最終報告時には目標体重52.0kgで集計致しますので、ご了承くださいませ。
注５：>>290の報告ではなく、>>236の報告が16日だったのでこちらを集計致しました。
次回からはお気をつけ下さいませ。
以上、確認はしましたが間違ってるぞ(ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧがあったら
遠慮無く御指摘お願いしますです。泣き寝入りはダメです。
391 ：シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw ：03/08/19 21:12
相変わらず体調が思わしくなかったため、予告より1日遅れての
結果発表となってしまい、大変申し訳ございませんでした。
最終報告は迅速に出したいと思っておりますです。
それでは、最終報告までにこの体調をどうにか良くするよう頑張りますので
皆様も頑張ってくださいませ…＿|￣|○
結果発表となってしまい、大変申し訳ございませんでした。
最終報告は迅速に出したいと思っておりますです。
それでは、最終報告までにこの体調をどうにか良くするよう頑張りますので
皆様も頑張ってくださいませ…＿|￣|○
392 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 21:17
シュウケイビト2号さま。
おお！ご丁寧に注釈まで。
初めての作業で神経を使われたでしょう。お疲れさまです。
デブのために貴重な時間をありが㌧。
参加者は最終報告までに達成できるよう、がんがれ。
おお！ご丁寧に注釈まで。
初めての作業で神経を使われたでしょう。お疲れさまです。
デブのために貴重な時間をありが㌧。
参加者は最終報告までに達成できるよう、がんがれ。
393 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀：03/08/19 21:33
【8月19日の報告】
今日の体重：79.8kg（前日比＋－0） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、8切パンキュウリサンド、ヨーグルト100、蜂蜜大さじ1、卵焼きの残り
昼：お弁当ご飯150、鮭フレーク、焼き豚ねぎ入り卵焼き、ゴーヤ炒め、
ワカメ人参白子のナムル、卵と青菜のコーンスープ、プチトマト2個
夜：ナン、カレー、タン塩レモン、アジフライ1枚、キュウリとゴーヤマヨサラダ
冷や奴、薬味に大葉、ビール350を1缶
間食：タコ、海老せんべい 1枚ずつ
運動：ウォーキング30分
帰宅途中に久しぶりの友人にばったり会いましてそのままウチへ、ざっと作って
ご飯でしたが、アジは塩焼きにすれば良かったな～～。揚げ物はクセになります。
シュウケイビト2号様集計ありがとうございます。
ここのスレは参加は初めてですが、前スレを読むにつれシュウケイビト様は
大変だなぁと思わずにはいられません、集計のしやすいカキコを心がけて
いきたいと思っています。書き方に不備がありましたらご指摘下さい。
今日の体重：79.8kg（前日比＋－0） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、8切パンキュウリサンド、ヨーグルト100、蜂蜜大さじ1、卵焼きの残り
昼：お弁当ご飯150、鮭フレーク、焼き豚ねぎ入り卵焼き、ゴーヤ炒め、
ワカメ人参白子のナムル、卵と青菜のコーンスープ、プチトマト2個
夜：ナン、カレー、タン塩レモン、アジフライ1枚、キュウリとゴーヤマヨサラダ
冷や奴、薬味に大葉、ビール350を1缶
間食：タコ、海老せんべい 1枚ずつ
運動：ウォーキング30分
帰宅途中に久しぶりの友人にばったり会いましてそのままウチへ、ざっと作って
ご飯でしたが、アジは塩焼きにすれば良かったな～～。揚げ物はクセになります。
シュウケイビト2号様集計ありがとうございます。
ここのスレは参加は初めてですが、前スレを読むにつれシュウケイビト様は
大変だなぁと思わずにはいられません、集計のしやすいカキコを心がけて
いきたいと思っています。書き方に不備がありましたらご指摘下さい。
394 ：こりん＠１６７*５５*Ｂ*♀：03/08/19 21:50
【８／１９の報告】
今日の体重 ５４,７kg
今月の目標 ５３Kg
体調が思わしくなかったのと、忙しくて１週間以上ご無沙汰してしまっております
シュウケイビト様、ご迷惑をお掛けしてしまってすみません
今月末まで頑張りたいと思っておりますので
どうぞ宜しくお願いいたします
今日の体重 ５４,７kg
今月の目標 ５３Kg
体調が思わしくなかったのと、忙しくて１週間以上ご無沙汰してしまっております
シュウケイビト様、ご迷惑をお掛けしてしまってすみません
今月末まで頑張りたいと思っておりますので
どうぞ宜しくお願いいたします
395 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/19 21:52
【８月１８日の報告】
今朝の体重：５９．５ｋｇ（前日比０）
今月の目標：５９
朝：黒砂糖１かけら、お茶
昼：鯖の味噌煮１切れ、ご飯１杯、豚肉とニンニクの芽の炒め物（もやし、ピーマン）、メロン
間食：白い恋人たち１枚、コーヒー（砂糖、ミルク入り）
夜：ご飯１杯、鯖の味噌煮２切れ、ヒジキ煮、白い恋人たち４枚、トウフ半分、プリン１個
運動：買い物で外出した。ストレッチ、筋トレ
シュウケイビト２号様、本当にご苦労様でした！体調が悪い中、お世話様でした。
最終報告まで大変でしょうが、頑張ってくださいね。お体、気をつけてね。
今朝の体重：５９．５ｋｇ（前日比０）
今月の目標：５９
朝：黒砂糖１かけら、お茶
昼：鯖の味噌煮１切れ、ご飯１杯、豚肉とニンニクの芽の炒め物（もやし、ピーマン）、メロン
間食：白い恋人たち１枚、コーヒー（砂糖、ミルク入り）
夜：ご飯１杯、鯖の味噌煮２切れ、ヒジキ煮、白い恋人たち４枚、トウフ半分、プリン１個
運動：買い物で外出した。ストレッチ、筋トレ
シュウケイビト２号様、本当にご苦労様でした！体調が悪い中、お世話様でした。
最終報告まで大変でしょうが、頑張ってくださいね。お体、気をつけてね。
396 ：チョコケーキ@165*61*B：03/08/19 22:24
>>391
お疲れさまです。 無理はなさらぬよう。
【8/19報告】
朝御飯：オムライス
昼御飯：弁当(ご飯少な目＋鮭切身＋肉野菜炒め二種)
間食：VAAM190ml＋おにぎり
運動？：水泳60分＋車の中で熱唱20分＋自転車20km/60分
夕御飯：スーパーの寿司
夕食後の体重：62kg
お疲れさまです。 無理はなさらぬよう。
【8/19報告】
朝御飯：オムライス
昼御飯：弁当(ご飯少な目＋鮭切身＋肉野菜炒め二種)
間食：VAAM190ml＋おにぎり
運動？：水泳60分＋車の中で熱唱20分＋自転車20km/60分
夕御飯：スーパーの寿司
夕食後の体重：62kg
397 ：たこちん(ﾟ◎ﾟ )＠158＊58＊A＊♀＊25：03/08/19 22:25
【8月19日の報告】
現在体重：56.5kg（前日比プラマイ０）
目標体重：53.0kg
朝：わかめスープ ヨーグルト 大麦若葉+低脂肪乳
昼：お弁当（茹海老 茹卵 キャベツ ほうれん草胡麻和え 梅干 プチトマト）
間食：差し入れの回転焼き１個（アンコは嫌いなので残した）
夜：ヨーグルト もずくスープ 魚煮物一切れ ヴァーム１本
運動：ウォーキング１時間 腹筋 踏み台昇降
賛否両論の穀物抜きをやってみる。…でも回転焼きで小麦粉取ってます。自分に欝。
>>シュウケイビト２号さま
ありがとうございました！ そしてご迷惑おかけいたしました！
後半もよろしくお願いいたします。
体調、あまり無理をなさらないように気をつけてください。
現在体重：56.5kg（前日比プラマイ０）
目標体重：53.0kg
朝：わかめスープ ヨーグルト 大麦若葉+低脂肪乳
昼：お弁当（茹海老 茹卵 キャベツ ほうれん草胡麻和え 梅干 プチトマト）
間食：差し入れの回転焼き１個（アンコは嫌いなので残した）
夜：ヨーグルト もずくスープ 魚煮物一切れ ヴァーム１本
運動：ウォーキング１時間 腹筋 踏み台昇降
賛否両論の穀物抜きをやってみる。…でも回転焼きで小麦粉取ってます。自分に欝。
>>シュウケイビト２号さま
ありがとうございました！ そしてご迷惑おかけいたしました！
後半もよろしくお願いいたします。
体調、あまり無理をなさらないように気をつけてください。
398 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/19 22:31
【8/19の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：プチトマト４個 炒め物（レバー、玉葱、葱、ゴーヤ）
昼：煮物（大根、茄子、オクラ、葱、もやし） 寒天 きな粉 トマト一個
夜：昼の残りの煮物 寒天 きな粉 トマト一個
間食：無し
運動：ウォーキング一時間 ヨガ
シュウケイビト２号様、有難うございました。お疲れ様です^^)
身体を大事にして下さいね。月末まで宜しくお願いします。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：プチトマト４個 炒め物（レバー、玉葱、葱、ゴーヤ）
昼：煮物（大根、茄子、オクラ、葱、もやし） 寒天 きな粉 トマト一個
夜：昼の残りの煮物 寒天 きな粉 トマト一個
間食：無し
運動：ウォーキング一時間 ヨガ
シュウケイビト２号様、有難うございました。お疲れ様です^^)
身体を大事にして下さいね。月末まで宜しくお願いします。
399 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 22:41
明実たん、あなたこそ身体を大事にしてください。
ところで、体脂肪は何％？
ところで、体脂肪は何％？
400 ：みけ＠１５６＊５７＊Ａ：03/08/19 22:50
【8/19の報告】
今朝の体重：54.8kg
目標体重：52.0kg
シュウケイビト様、ご指摘ありがとうございます。あと2.8kg～。
お大事に。無理なさらないでくださいね。
朝：トースト・チーズ・温野菜・カフェオレ
昼：ご飯半分・味噌汁・照り焼きハンバーグ（ミニ）・サラダ
夜：なし
間食：みたらし団子
運動：半身浴・ストレッチ・ステッパー30分
今朝の体重：54.8kg
目標体重：52.0kg
シュウケイビト様、ご指摘ありがとうございます。あと2.8kg～。
お大事に。無理なさらないでくださいね。
朝：トースト・チーズ・温野菜・カフェオレ
昼：ご飯半分・味噌汁・照り焼きハンバーグ（ミニ）・サラダ
夜：なし
間食：みたらし団子
運動：半身浴・ストレッチ・ステッパー30分
401 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 23:01
トマトって体冷やすから食べ過ぎると(･A･)ｲｸﾅｲよ・・・
402 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/19 23:13
【8月19日の報告】
今朝の体重：99.4kg
今月の目標：99.5kg
朝:ささみ(軽く塩コショーで焼いた)・きゅうり
昼:昨夜の残りの炒め物
夜:こんにゃくそば・鮭
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
古傷の右膝を痛めたので今日は運動休みました。
今朝の体重：99.4kg
今月の目標：99.5kg
朝:ささみ(軽く塩コショーで焼いた)・きゅうり
昼:昨夜の残りの炒め物
夜:こんにゃくそば・鮭
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
古傷の右膝を痛めたので今日は運動休みました。
403 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/19 23:23
【８月１９日の報告】
本日の体重 ５２．８ （２９．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 野菜炒め ブイヤベース残り 紅茶
昼：天丼1/3（衣残す） ギンダラ１切れ もずく酢 お吸い物 麦茶
夜：鶏のピリ辛雑炊1/2 から揚げ１個
間食：ソフトクリーム半分
総カロリー １２５０キロカロリー
運動 散歩３０分 ウォーキング７５分
>>389 シュウケイビト２号さま、お疲れ様でした＆感謝いたします。
実は私の結果が少し間違っておりました・・・・。（参加表明時より増えたことはないし、±０だった日は１０日だけ）
でもたいしたことではないし、まだ中間報告なので気にしてません！
泣き寝入りはダメ！と書かれてあったので一応報告しました。
引き続きがんばりますので、よろしくお付き合いください。
本日の体重 ５２．８ （２９．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 野菜炒め ブイヤベース残り 紅茶
昼：天丼1/3（衣残す） ギンダラ１切れ もずく酢 お吸い物 麦茶
夜：鶏のピリ辛雑炊1/2 から揚げ１個
間食：ソフトクリーム半分
総カロリー １２５０キロカロリー
運動 散歩３０分 ウォーキング７５分
>>389 シュウケイビト２号さま、お疲れ様でした＆感謝いたします。
実は私の結果が少し間違っておりました・・・・。（参加表明時より増えたことはないし、±０だった日は１０日だけ）
でもたいしたことではないし、まだ中間報告なので気にしてません！
泣き寝入りはダメ！と書かれてあったので一応報告しました。
引き続きがんばりますので、よろしくお付き合いください。
404 ：カナコ.K＠154*46.6*B*♀：03/08/19 23:25
【８月19日の報告】
体重：45.6（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、舞茸とピーマンの炒め物、豆腐ハンバーグ
昼：春雨スープ、みかん、カフェオレ、ミニエクレア
夜：ごはん、鮭、トマト、煮キャベツ
運動：発声１時間30分、ストレッチ40分
体重：45.6（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、舞茸とピーマンの炒め物、豆腐ハンバーグ
昼：春雨スープ、みかん、カフェオレ、ミニエクレア
夜：ごはん、鮭、トマト、煮キャベツ
運動：発声１時間30分、ストレッチ40分
405 ：ぽぐ＠153*52*B*♀：03/08/19 23:43
【8/18の報告】
現在体重：50.5㎏（前日比+0.1㎏）
目標体重：49㎏（あと1.5㎏）
朝食：おにぎり1つ カスピ海ヨーグルト スイカ
昼食：おにぎり1つ 緑茶 からあげ
間食：たいやき
夕食：ご飯1/2 麻婆ナス ササゲの煮物
運動：朝自転車10分 昼自転車10分 歩き10分 踏み台昇降20分 腹筋30回 なんちゃって縄飛び300回
夜腹筋30回
シュウケイビト2号様、お疲れ様でした。これからもよろしくお願いします。体、早く治してくださいね。
運動量は増えているはずなのに体重が減らないうえに増えてる！！ナゼだ！？
運動のやり方が悪いのか？朝、昼と同じ食事ばかりしてるからなのか…めげそうだぁ；
現在体重：50.5㎏（前日比+0.1㎏）
目標体重：49㎏（あと1.5㎏）
朝食：おにぎり1つ カスピ海ヨーグルト スイカ
昼食：おにぎり1つ 緑茶 からあげ
間食：たいやき
夕食：ご飯1/2 麻婆ナス ササゲの煮物
運動：朝自転車10分 昼自転車10分 歩き10分 踏み台昇降20分 腹筋30回 なんちゃって縄飛び300回
夜腹筋30回
シュウケイビト2号様、お疲れ様でした。これからもよろしくお願いします。体、早く治してくださいね。
運動量は増えているはずなのに体重が減らないうえに増えてる！！ナゼだ！？
運動のやり方が悪いのか？朝、昼と同じ食事ばかりしてるからなのか…めげそうだぁ；
406 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/19 23:53
【8月19日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg（最終目標 45.0kg）
昼：ツナときゅうりのサンドウィッチ（250kcal)、ブラックコーヒー
夕：水餃子１人前（黒酢で）、生春巻１本、ヘルシア緑茶350ml
夜：ベビーリーフとコーンのサラダ、麦茶、黒ゴマ豆乳入り牛乳150ml
シュウケイビト２号様、ごくろうさまです。ますます気合いが入りました。
月末まで気を抜かずにがんばりたいと思います。
今日は仕事が休みだったので、買い物等では精力的に歩くよう心がけました。
体重がしばらく停滞してるのと、生理が45日来てないのが気になります…。
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg（最終目標 45.0kg）
昼：ツナときゅうりのサンドウィッチ（250kcal)、ブラックコーヒー
夕：水餃子１人前（黒酢で）、生春巻１本、ヘルシア緑茶350ml
夜：ベビーリーフとコーンのサラダ、麦茶、黒ゴマ豆乳入り牛乳150ml
シュウケイビト２号様、ごくろうさまです。ますます気合いが入りました。
月末まで気を抜かずにがんばりたいと思います。
今日は仕事が休みだったので、買い物等では精力的に歩くよう心がけました。
体重がしばらく停滞してるのと、生理が45日来てないのが気になります…。
407 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/20 01:01
【8月19日経過報告】
食事
朝・コーンフレーク40g+低脂肪乳
昼・ご飯・納豆・冷奴・すき焼き風煮物
夜・グローバルココア
間食・・板チョコ5カケ・ジャイアントコーン
水分・・水・麦茶・ダイエットコーク
運動・・踏み台昇降50分・ダンベル・腹筋50回・ラジオ体操・ウォーキング
半身浴25分・足のマッサージ
体重・・61.8kg
目標・・62.8kg
シュウケイビト2号様・・集計作業ご苦労様でした。
頑張ってくれているので本当に感謝しています。
早く体調が良くなることを祈ってます。
食事
朝・コーンフレーク40g+低脂肪乳
昼・ご飯・納豆・冷奴・すき焼き風煮物
夜・グローバルココア
間食・・板チョコ5カケ・ジャイアントコーン
水分・・水・麦茶・ダイエットコーク
運動・・踏み台昇降50分・ダンベル・腹筋50回・ラジオ体操・ウォーキング
半身浴25分・足のマッサージ
体重・・61.8kg
目標・・62.8kg
シュウケイビト2号様・・集計作業ご苦労様でした。
頑張ってくれているので本当に感謝しています。
早く体調が良くなることを祈ってます。
408 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀ ：03/08/20 01:15
【8/19の報告】
朝の体重６１．４kg（前日比プラマイ０）
今月の目標５９．８kg
朝食 ヤクルト リンゴ酢
昼食 チョコパン（上司からの差し入れ）サンドイッチ半分 カフェオレ(砂糖なし)
緑茶２杯 アロエヨーグルト
夕食 カレーライス（肉はササミ使用）トマトとキャベツとコーンサラダ
間食 干し梅（これだけはやめられません）
その他 運動前にブラックコーヒー ビタミン、亜鉛サプリメント
運動 ウォーキング５０分（歩数計付け忘れました） ステッパー３０分×２回
それにしても生理中体重が増加しないのは始めてかも・・・。
シュウケイビト２号様ご苦労様です。
お体、お大事に・・・。
朝の体重６１．４kg（前日比プラマイ０）
今月の目標５９．８kg
朝食 ヤクルト リンゴ酢
昼食 チョコパン（上司からの差し入れ）サンドイッチ半分 カフェオレ(砂糖なし)
緑茶２杯 アロエヨーグルト
夕食 カレーライス（肉はササミ使用）トマトとキャベツとコーンサラダ
間食 干し梅（これだけはやめられません）
その他 運動前にブラックコーヒー ビタミン、亜鉛サプリメント
運動 ウォーキング５０分（歩数計付け忘れました） ステッパー３０分×２回
それにしても生理中体重が増加しないのは始めてかも・・・。
シュウケイビト２号様ご苦労様です。
お体、お大事に・・・。
409 ：肉塊＠１５８＊７０＊A＊♀：03/08/20 01:33
【8月18日の報告】
体重：６８．４
目標：６５
朝：ご飯半分、大豆ハンバーグ、サラダ
昼：たらこスパ
夜：ご飯半分、チンジャオロース、
間食：ポッキー
運動：半身浴３０分、腹筋４０回、ストレッチ
シュウケイビト２号様体調が悪い中ありがとうございます。
お大事にしてください。
体重：６８．４
目標：６５
朝：ご飯半分、大豆ハンバーグ、サラダ
昼：たらこスパ
夜：ご飯半分、チンジャオロース、
間食：ポッキー
運動：半身浴３０分、腹筋４０回、ストレッチ
シュウケイビト２号様体調が悪い中ありがとうございます。
お大事にしてください。
410 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 01:43
多くの人がシュウケイビト2号氏に
「ご苦労様でした」と書いてるが、
これは上司が部下に対して使うねぎらいの言葉だと指導受けた事がある。
まぁ2ちゃんでこんな事書いても仕方ないんだが。
「ご苦労様でした」と書いてるが、
これは上司が部下に対して使うねぎらいの言葉だと指導受けた事がある。
まぁ2ちゃんでこんな事書いても仕方ないんだが。
411 ：けろ@158/51.8/B：03/08/20 02:17
【8月18日の報告】
今日の体重 50.2(前日より-0.1㎏)
今月の目標 50.0kg
朝：８枚切トースト、紅茶
昼：キウイ、ヨーグルト
夜：玄米混ぜご飯一膳、昆布の煮物、ロールキャベツ、納豆
運動：ダンベル、ステッパー
シュウケイビト様、ありがとうございました。
今日、ふと「こんなに甘い物をガマンしてちょっぴり痩せたって
何になるんだろう・・」と精神的に苦痛を感じたのですが
しっかりチェックしてくださる人がいるんだな、と本当に嬉しく感じました。
ちなみに「４０㎏代」は大まかな最終目標で、
今月の目標は題目通り、５０．０㎏を目指します！
今日の体重 50.2(前日より-0.1㎏)
今月の目標 50.0kg
朝：８枚切トースト、紅茶
昼：キウイ、ヨーグルト
夜：玄米混ぜご飯一膳、昆布の煮物、ロールキャベツ、納豆
運動：ダンベル、ステッパー
シュウケイビト様、ありがとうございました。
今日、ふと「こんなに甘い物をガマンしてちょっぴり痩せたって
何になるんだろう・・」と精神的に苦痛を感じたのですが
しっかりチェックしてくださる人がいるんだな、と本当に嬉しく感じました。
ちなみに「４０㎏代」は大まかな最終目標で、
今月の目標は題目通り、５０．０㎏を目指します！
412 ：りも＠158*46*B*♀：03/08/20 02:30
【8/19の報告】
本日の体重 44.4kg
今月目標 45.0kg
朝 豆乳シリアル、グレープフルーツ半分
昼 白身魚のフライ、キャベツサラダ、根野菜とがんもの煮物、豚汁、白飯
夜 オイキムチ、チジミ、サラダ、ユッケ少々、餃子二個
間食 トースト一枚
運動 ウォーキング60分、下半身マッサージ
シュウケイビト2号さまありがとうございました。見てくれる人がいるというのは大変励みになります。
体重体脂肪共に、順調に減り始めているので嬉しいです。
今日は昼食と夕食（宴会）までの間隔が長かったので、夕方にトースト一枚食べました。
すきっ腹を我慢しすぎると却って暴飲暴食になりかねないので‥。
本日の体重 44.4kg
今月目標 45.0kg
朝 豆乳シリアル、グレープフルーツ半分
昼 白身魚のフライ、キャベツサラダ、根野菜とがんもの煮物、豚汁、白飯
夜 オイキムチ、チジミ、サラダ、ユッケ少々、餃子二個
間食 トースト一枚
運動 ウォーキング60分、下半身マッサージ
シュウケイビト2号さまありがとうございました。見てくれる人がいるというのは大変励みになります。
体重体脂肪共に、順調に減り始めているので嬉しいです。
今日は昼食と夕食（宴会）までの間隔が長かったので、夕方にトースト一枚食べました。
すきっ腹を我慢しすぎると却って暴飲暴食になりかねないので‥。
413 ：なお＠156＊50＊B＊♀：03/08/20 04:12
【8月18日の報告】
現在体重：49.6kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：27％（前日比-1）
朝：カフェオレ
昼：和風ハンバーグピラフ、レタスのサラダ、オレンジジュース
夜：カニちらし、豆腐となめこの味噌汁、大根とひじきの煮物、ポテトサラダ
間食：無糖アイスコーヒー、和菓子1個
運動：ウォーキング1時間15分、腹筋10回
【8月19日の報告】
現在体重：49.8kg（前日比+0.2）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：27％（前日比±0）
朝：無糖アイスコーヒー
昼：天丼（えび、いも、かぼちゃ、茄子）ミニカップラーメン、無糖アイスコーヒー
夜：ご飯、焼肉（豚肉）、野菜炒め（玉ねぎ、ﾆﾝｼﾞﾝ、もやし、舞茸、しめじ、ｷｬﾍﾞﾂ）
間食：無糖アイスコーヒー
運動：腹筋10回
シュウケイビト2号さま、ありがとうございます。
報告しないでうっかり寝てしまって今起きた所です。また寝よう…。
現在体重：49.6kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：27％（前日比-1）
朝：カフェオレ
昼：和風ハンバーグピラフ、レタスのサラダ、オレンジジュース
夜：カニちらし、豆腐となめこの味噌汁、大根とひじきの煮物、ポテトサラダ
間食：無糖アイスコーヒー、和菓子1個
運動：ウォーキング1時間15分、腹筋10回
【8月19日の報告】
現在体重：49.8kg（前日比+0.2）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：27％（前日比±0）
朝：無糖アイスコーヒー
昼：天丼（えび、いも、かぼちゃ、茄子）ミニカップラーメン、無糖アイスコーヒー
夜：ご飯、焼肉（豚肉）、野菜炒め（玉ねぎ、ﾆﾝｼﾞﾝ、もやし、舞茸、しめじ、ｷｬﾍﾞﾂ）
間食：無糖アイスコーヒー
運動：腹筋10回
シュウケイビト2号さま、ありがとうございます。
報告しないでうっかり寝てしまって今起きた所です。また寝よう…。
414 ：緑＠162＊53＊B：03/08/20 04:52
【8月19日の報告】
朝：ご飯
昼：食パン1枚、牛乳ゼリー
間食：クッキー3枚
夜：ご飯、天ぷら
運動：ストレッチ２０分、縄跳び１０分×４、腕立て伏せ５０回、スクワット５０回
朝：ご飯
昼：食パン1枚、牛乳ゼリー
間食：クッキー3枚
夜：ご飯、天ぷら
運動：ストレッチ２０分、縄跳び１０分×４、腕立て伏せ５０回、スクワット５０回
415 ：マジク・リン＠155*54*B：03/08/20 06:13
【参加表明】
今月目標体重：５２ｋｇ 最終目標：４５ｋｇ
方法：適度な運動と食事制限
頑張ります！
今月目標体重：５２ｋｇ 最終目標：４５ｋｇ
方法：適度な運動と食事制限
頑張ります！
416 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/20 06:54
【8月19日の報告】
現在の 体重：６９．８ｋｇ 体脂肪率：３５．４％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：明太子豆腐、ひじきの煮物、つる紫のお浸し、たくあん、柴漬け
アサリの味噌汁、ご飯1膳、ミルクコーヒー
昼：コーンフレイクス、プレーンヨーグルト、マヌーカハニー
ドライプルーン２個
夜：無し。
歯に矯正装置を着けたところ、痛くて痛くて夕食が取れなかった。
良いのやら悪いのやら、、、、、、、、、、、？。
現在の 体重：６９．８ｋｇ 体脂肪率：３５．４％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：明太子豆腐、ひじきの煮物、つる紫のお浸し、たくあん、柴漬け
アサリの味噌汁、ご飯1膳、ミルクコーヒー
昼：コーンフレイクス、プレーンヨーグルト、マヌーカハニー
ドライプルーン２個
夜：無し。
歯に矯正装置を着けたところ、痛くて痛くて夕食が取れなかった。
良いのやら悪いのやら、、、、、、、、、、、？。
417 ：癌ｷｬﾉﾝ@*170*68.9*B*♂：03/08/20 07:09
【8/19報告】
現在体重：68.0kg
当月目標：67.4kg
[朝]:サンドイッチ(ベーコン・キャベツ、マヨネーズ）、豆乳
[昼]:牛めし(松屋)
[夜]:発泡酒500ml（淡麗緑）、スモークササミ2本、枝豆一つかみ
[飲物]:ウーロン茶、
[ｻﾌﾟﾘ]:マルチビタミン、カルシウム（100円ショップ）
[間食]:キシリッシュ 、ヴァーム（缶、ゼリー：水泳前）
[その他]:筋トレ30分（胸、腹)、水泳1時間
シュウケイビト2号、乙でした。
中間報告は間に合わなかったけど、継続参加してますんでヨロ。
現在体重：68.0kg
当月目標：67.4kg
[朝]:サンドイッチ(ベーコン・キャベツ、マヨネーズ）、豆乳
[昼]:牛めし(松屋)
[夜]:発泡酒500ml（淡麗緑）、スモークササミ2本、枝豆一つかみ
[飲物]:ウーロン茶、
[ｻﾌﾟﾘ]:マルチビタミン、カルシウム（100円ショップ）
[間食]:キシリッシュ 、ヴァーム（缶、ゼリー：水泳前）
[その他]:筋トレ30分（胸、腹)、水泳1時間
シュウケイビト2号、乙でした。
中間報告は間に合わなかったけど、継続参加してますんでヨロ。
418 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/20 07:58
【8月19日の報告】
本日体重：60.8kg (前日比－0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：麦飯１膳、目玉焼き、きゅうりのキムチ
昼：カレーライス、ハムサラダ（フレンチドレッシング）
夕：絹ごし豆腐200g、オールブラン40g、プレーンヨーグルト60g
間食：おかき１個、メロン
運動：腹筋
>>389 シュウケイビト2号さま
中間報告の集計お疲れ様です。
私の名前ですが「tabioka」ではなくて「tapioka」です…。
それから、中間報告時の体重は、開始時に比べて2.2kg減っているのですが
「▼±０、または参加表明の時より体重が増えてる人」の所に入ってます…。
「泣き寝入りはダメです。」とのことなので書かせていただきました。
これからもよろしくお願いいたします。
本日体重：60.8kg (前日比－0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：麦飯１膳、目玉焼き、きゅうりのキムチ
昼：カレーライス、ハムサラダ（フレンチドレッシング）
夕：絹ごし豆腐200g、オールブラン40g、プレーンヨーグルト60g
間食：おかき１個、メロン
運動：腹筋
>>389 シュウケイビト2号さま
中間報告の集計お疲れ様です。
私の名前ですが「tabioka」ではなくて「tapioka」です…。
それから、中間報告時の体重は、開始時に比べて2.2kg減っているのですが
「▼±０、または参加表明の時より体重が増えてる人」の所に入ってます…。
「泣き寝入りはダメです。」とのことなので書かせていただきました。
これからもよろしくお願いいたします。
419 ：& ◆FVBXWkpItM ：03/08/20 08:08
あｇ
420 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 08:40
>>410 シュウケイビト２号さんは、たとえ「お疲れ様」と「ご苦労様」のニュアンス違いを知っててもそんな細かいこときにしないさ。
そんなことで「無礼者」って怒るような人は、シュウケイビトをやろうとするはずがないと思うよ。
ｽﾚ違いｽﾏｿ
そんなことで「無礼者」って怒るような人は、シュウケイビトをやろうとするはずがないと思うよ。
ｽﾚ違いｽﾏｿ
421 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/20 08:42
【8月19日の報告】
今朝体重：50.6kg（前日比+0.2kg）
今月目標：49.6kg（あと-1.0kg）
朝)：ヴァームゼリー
昼)：焼たらこおにぎり、きのこのスープパスタミニカップ
間)：アミノ酸飲料
夕)：豆腐そうめん、イカキムチ少々、納豆
間)：ヴァーム缶、烏龍茶
運動)：買い物４０分、ジョグ＆ウォーキング１時間、腹筋１００回
ここ2日で0.8kgも増えてしまった。
整理前ってのもありますが結構精神的に辛いです。
やっと40kg台も見れたのに・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
今朝体重：50.6kg（前日比+0.2kg）
今月目標：49.6kg（あと-1.0kg）
朝)：ヴァームゼリー
昼)：焼たらこおにぎり、きのこのスープパスタミニカップ
間)：アミノ酸飲料
夕)：豆腐そうめん、イカキムチ少々、納豆
間)：ヴァーム缶、烏龍茶
運動)：買い物４０分、ジョグ＆ウォーキング１時間、腹筋１００回
ここ2日で0.8kgも増えてしまった。
整理前ってのもありますが結構精神的に辛いです。
やっと40kg台も見れたのに・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
422 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/20 08:43
言い忘れました！！
シュウケイビト２号様ありがとうございました。
今月達成できるよう頑張りますので宜しくお願いします。
シュウケイビト２号様ありがとうございました。
今月達成できるよう頑張りますので宜しくお願いします。
423 ：Min@155*44.4*B*♀：03/08/20 09:07
【８月１９日の報告】
体重：４４．８ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
今月の目標：４３．６ｋｇ
【８月２０日の報告】
今朝の体重：４４．４ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：ご飯 味噌汁 納豆 モヤシ炒め イクラ ヤクルト
昼：イクラご飯 そうめん
夜：ご飯 納豆 味噌汁 ポテトサラダ 酢豚 いくら ヤクルト
運動：踏み台昇降２０分
シュウケイビト２号様お疲れ様でした。
旅行も盆休みも終わったしこれから本腰入れて頑張るぞ
体重：４４．８ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
今月の目標：４３．６ｋｇ
【８月２０日の報告】
今朝の体重：４４．４ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：ご飯 味噌汁 納豆 モヤシ炒め イクラ ヤクルト
昼：イクラご飯 そうめん
夜：ご飯 納豆 味噌汁 ポテトサラダ 酢豚 いくら ヤクルト
運動：踏み台昇降２０分
シュウケイビト２号様お疲れ様でした。
旅行も盆休みも終わったしこれから本腰入れて頑張るぞ
424 ：こぶたぬき151@46*Ｂ*♀：03/08/20 09:28
【8月19日の報告】
今朝体重：45.4kg
今月目標：44.5kg
朝：手作り野菜ジュース
昼： 〃
夕： 〃
運動：踏台昇降25分
今日1日内臓を休ませる目的でジュースのみに致しました。
かなり胃腸の調子が悪かったので（お盆中の暴飲暴食）。
シュウケイビト2号様ありがとうございました。
最終報告まで達成出きる様努力します。
今朝体重：45.4kg
今月目標：44.5kg
朝：手作り野菜ジュース
昼： 〃
夕： 〃
運動：踏台昇降25分
今日1日内臓を休ませる目的でジュースのみに致しました。
かなり胃腸の調子が悪かったので（お盆中の暴飲暴食）。
シュウケイビト2号様ありがとうございました。
最終報告まで達成出きる様努力します。
425 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 09:35
426 ：フラ@161*49.4*B 女：03/08/20 10:35
【8月19日の報告】
朝の体重：48.6kg（前回比：-0.7kg）
今月目標：48.8kg
朝食：カニ＆イクラミニ弁当(1/2)
昼食：コンソメスープ、チビ饅頭×1、ウエハース×1、チビバームロール×1
夕食：スリムトップス
運動：ヨガ20分
旅行に出ていたため4日ぶりの報告です。
おいしいものたくさん食べたけど、一日中歩き回った運動量がすごかったのか、体重減っててホッとしてます。
ただしこの日はいい加減な昼食＆手抜き晩ご飯。
今月目標は達成できてしまったけど、リバウンドしないように気を引き締めて月末まで頑張ります。
>>シュウケイビト2号様
丁寧な中間報告をどうもありがとうございました。
励みになります。
体調がよろしくないとのこと心配です。ご自愛下さい。
朝の体重：48.6kg（前回比：-0.7kg）
今月目標：48.8kg
朝食：カニ＆イクラミニ弁当(1/2)
昼食：コンソメスープ、チビ饅頭×1、ウエハース×1、チビバームロール×1
夕食：スリムトップス
運動：ヨガ20分
旅行に出ていたため4日ぶりの報告です。
おいしいものたくさん食べたけど、一日中歩き回った運動量がすごかったのか、体重減っててホッとしてます。
ただしこの日はいい加減な昼食＆手抜き晩ご飯。
今月目標は達成できてしまったけど、リバウンドしないように気を引き締めて月末まで頑張ります。
>>シュウケイビト2号様
丁寧な中間報告をどうもありがとうございました。
励みになります。
体調がよろしくないとのこと心配です。ご自愛下さい。
427 ：seele@153*45.1*B*♀：03/08/20 10:38
【８月１７日の報告】
現在体重 45.0kg(前日比+0.5kg) 体脂肪率 21.8%(前日比+0.7%)
目標体重 43.0kg(あと2.0kg)
朝 パエリア、焼き魚1切れ、缶ジュース
昼 お弁当（パエリア、キャベツと卵の炒め物、焼き魚3切れ、ぶどう2粒）、お味噌汁、お茶
夜 パン、ミルクティ、みたらし団子
間食 たこやき
運動 祭りで歩き
【８月１８日の報告】
現在体重 測り忘れ 体脂肪率 測り忘れ
目標体重 43.0kg(あと2.0kg)
朝 焼きそば、コーヒー
昼 ぎんなん団子、コーラ、お味噌汁、お茶
夜 パン、ココアきな粉牛乳
間食 なし
運動 なし
【８月１９日の報告】
現在体重 44.5kg(前々日比-0.5kg) 体脂肪率 22.2%(前々日比+0.4%)
目標体重 43.0kg(あと1.5kg)
朝 寝坊したためなし
昼 唐揚げ弁当、お味噌汁、お茶
夜 ピラフ、魚の蒸し焼き、酢の物
間食 コーヒー
運動 ウォーキング1時間
現在体重 45.0kg(前日比+0.5kg) 体脂肪率 21.8%(前日比+0.7%)
目標体重 43.0kg(あと2.0kg)
朝 パエリア、焼き魚1切れ、缶ジュース
昼 お弁当（パエリア、キャベツと卵の炒め物、焼き魚3切れ、ぶどう2粒）、お味噌汁、お茶
夜 パン、ミルクティ、みたらし団子
間食 たこやき
運動 祭りで歩き
【８月１８日の報告】
現在体重 測り忘れ 体脂肪率 測り忘れ
目標体重 43.0kg(あと2.0kg)
朝 焼きそば、コーヒー
昼 ぎんなん団子、コーラ、お味噌汁、お茶
夜 パン、ココアきな粉牛乳
間食 なし
運動 なし
【８月１９日の報告】
現在体重 44.5kg(前々日比-0.5kg) 体脂肪率 22.2%(前々日比+0.4%)
目標体重 43.0kg(あと1.5kg)
朝 寝坊したためなし
昼 唐揚げ弁当、お味噌汁、お茶
夜 ピラフ、魚の蒸し焼き、酢の物
間食 コーヒー
運動 ウォーキング1時間
428 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/20 11:27
今朝の体重 45.6kg(前日比＋0.6)
目標体重 44kg
【８月１９日の報告】
朝 牛乳・干しカレイ1
昼 アサリスープのパスタ
夜 しじみスープ・こんにゃく海藻サラダ小
運動 ランニング＆ウォーキング30分
シュウケイビト2号さん、中間報告ありがとうございました。
これを励みに後10日がんばります。
どうもお昼にパスタを食べ過ぎたのと
運動が足りなかったので体重が増えてました・・・
44kg代を目指して、がんばります。
目標体重 44kg
【８月１９日の報告】
朝 牛乳・干しカレイ1
昼 アサリスープのパスタ
夜 しじみスープ・こんにゃく海藻サラダ小
運動 ランニング＆ウォーキング30分
シュウケイビト2号さん、中間報告ありがとうございました。
これを励みに後10日がんばります。
どうもお昼にパスタを食べ過ぎたのと
運動が足りなかったので体重が増えてました・・・
44kg代を目指して、がんばります。
429 ：ゆた＠１５４＊４８．８＊B＊♀：03/08/20 11:40
【８月１９日の報告】
〈食事〉朝：りんごジュース１、グレープフルーツジュース１、緑茶１
間：コーヒー１
昼：野菜サンド３、ツナおにぎり１、豆乳１、玄米茶１
間：コーヒー１、アイスカフェオレ１
夜：マロンのソフトクリーム１、りんごジュース１
〈運動〉なし
〈お通じ〉○
〈体重〉４９．５㎏（前日比±０㎏）
シュウケイビト２号様中間報告まとめお疲れ様です。
わたしは見落とし組かな？かなり早く報告してしまったんで…
どっちにしても増加組です。最終報告には減少組に入ってるよう
がんばります！
と、いいつつ今日は運動なし。
〈食事〉朝：りんごジュース１、グレープフルーツジュース１、緑茶１
間：コーヒー１
昼：野菜サンド３、ツナおにぎり１、豆乳１、玄米茶１
間：コーヒー１、アイスカフェオレ１
夜：マロンのソフトクリーム１、りんごジュース１
〈運動〉なし
〈お通じ〉○
〈体重〉４９．５㎏（前日比±０㎏）
シュウケイビト２号様中間報告まとめお疲れ様です。
わたしは見落とし組かな？かなり早く報告してしまったんで…
どっちにしても増加組です。最終報告には減少組に入ってるよう
がんばります！
と、いいつつ今日は運動なし。
430 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/20 11:48
【８月１９日の報告】
今朝の体重：５９．５ｋｇ(前日比０）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：スイカ２切れ、そば茶碗１杯、ネギ、わさび、抹茶葛湯
夜：カレーソバ、スイカ１切れ、サラダ（レタス、キュウリ）かぼちゃの煮物１個
夜食：いも羊羹２切れ
運動：ストレッチ、筋トレ（腹筋、もも上げ、その場足踏み）
今朝の体重：５９．５ｋｇ(前日比０）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：スイカ２切れ、そば茶碗１杯、ネギ、わさび、抹茶葛湯
夜：カレーソバ、スイカ１切れ、サラダ（レタス、キュウリ）かぼちゃの煮物１個
夜食：いも羊羹２切れ
運動：ストレッチ、筋トレ（腹筋、もも上げ、その場足踏み）
431 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/20 12:31
【8月19日の報告】
現在体重：74.8kg(-0.2kg) 体脂肪率：42％
今月目標：73.4kg
朝：水200ml、牛乳200ml、ヨーグルト
昼：握り寿司6ｶﾝ、味噌汁2杯、わんこそば1杯、青菜のおひたし2鉢、焼き魚１切れ、筑前煮、きんぴら、ｶﾚｰ汁1杯、ｶｯﾌﾟｱｲｽ2個
夜：黒酢サラダ（さつまいも、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、玉ねぎ、ｷｬﾍﾞﾂ）、春雨ｽｰﾌﾟ、ビール250ml
間食：高ポリフェノールチョコ5g、林檎チョコラングドシャ2枚
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ2号様、乙かれ様です。
お通じをよくするために朝ｺﾝﾄﾚｯｸｽを飲むことにしました。
現在体重：74.8kg(-0.2kg) 体脂肪率：42％
今月目標：73.4kg
朝：水200ml、牛乳200ml、ヨーグルト
昼：握り寿司6ｶﾝ、味噌汁2杯、わんこそば1杯、青菜のおひたし2鉢、焼き魚１切れ、筑前煮、きんぴら、ｶﾚｰ汁1杯、ｶｯﾌﾟｱｲｽ2個
夜：黒酢サラダ（さつまいも、ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、玉ねぎ、ｷｬﾍﾞﾂ）、春雨ｽｰﾌﾟ、ビール250ml
間食：高ポリフェノールチョコ5g、林檎チョコラングドシャ2枚
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ2号様、乙かれ様です。
お通じをよくするために朝ｺﾝﾄﾚｯｸｽを飲むことにしました。
432 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/20 12:54
【8月19日の報告】
□今朝の体重□57.6㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：ﾊﾟﾝ＋ﾊﾑ＋ﾒﾛﾝ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
昼：ひじきの煮物＋ﾐﾆｺﾛｯｹ＋お味噌汁＋炊き込みご飯
晩：ひじきの煮物＋峰岡豆腐＋鰈の煮つけ＋酢の物＋漬物＋炊き込みご飯
□運動□
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ50分＋筋ﾄﾚ30分
前日寝つきが悪く､寝不足だった為か、ｴｱﾛﾋﾞｸｽがちょっとしんどく感じました。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ２号様
体調の悪い中、集計作業お疲れ様です。ありがとうございました。
改めて気合入りました！頑張って目標達成目指します!!
□今朝の体重□57.6㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：ﾊﾟﾝ＋ﾊﾑ＋ﾒﾛﾝ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
昼：ひじきの煮物＋ﾐﾆｺﾛｯｹ＋お味噌汁＋炊き込みご飯
晩：ひじきの煮物＋峰岡豆腐＋鰈の煮つけ＋酢の物＋漬物＋炊き込みご飯
□運動□
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ50分＋筋ﾄﾚ30分
前日寝つきが悪く､寝不足だった為か、ｴｱﾛﾋﾞｸｽがちょっとしんどく感じました。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ２号様
体調の悪い中、集計作業お疲れ様です。ありがとうございました。
改めて気合入りました！頑張って目標達成目指します!!
433 ：ぶらりんしゃん＠161＊52.6＊Ｂ：03/08/20 13:00
【8/19報告】
体重 52.2kg (前日比 0kg）
体脂肪 27％ (前日比 0％）
朝 なし
昼 スリムファースト、もも
夜 皿うどん
夜食 ツナ巻、ポテトサラダ、とりのから揚げ（チーズ入り）
間食 こんにゃくゼリー、お菓子
運動 腹筋30回
シュウケイビト2号様、どうもありがとうございます。
私は中間報告をしていないのですが減っている人に入っていました。
でも、それを見てやる気が出たので運動頑張ります。
体重 52.2kg (前日比 0kg）
体脂肪 27％ (前日比 0％）
朝 なし
昼 スリムファースト、もも
夜 皿うどん
夜食 ツナ巻、ポテトサラダ、とりのから揚げ（チーズ入り）
間食 こんにゃくゼリー、お菓子
運動 腹筋30回
シュウケイビト2号様、どうもありがとうございます。
私は中間報告をしていないのですが減っている人に入っていました。
でも、それを見てやる気が出たので運動頑張ります。
434 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 13:00
>>431
昼すごいな
昼すごいな
435 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/20 14:28
【８月１９日の報告】
今朝の体重 49.4㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.4㎏）
朝食：オールブラン３０ｇ、牛乳５０ml、プレーンヨーグルト５０g、ブラックコーヒー１杯
昼食：銀だこ３つ、不二家シュークリーム１個、納豆１Ｐ、ブラックコーヒー１杯
夕食：サラダ山盛り（グリーンレタス・玉葱・わかめ・アスパラ・人参・アボガド1/3）
あじの干物少々、カフェオレ（無糖）
間食：バナナ1/3本、コイン大せんべい10枚、じゃがりこ６本、エクレア１個
ダイエットコーラ500ml
今月の最軽量です。あと１１日で－1.4㎏・・・・。頑張れまるっち！と自分に言い聞かせる。
シュウケイビト２号さま お疲れさまでした。そして、ありがとうございました。
結果報告の際にもノルマを達成できるようにガンガリマス。
今朝の体重 49.4㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.4㎏）
朝食：オールブラン３０ｇ、牛乳５０ml、プレーンヨーグルト５０g、ブラックコーヒー１杯
昼食：銀だこ３つ、不二家シュークリーム１個、納豆１Ｐ、ブラックコーヒー１杯
夕食：サラダ山盛り（グリーンレタス・玉葱・わかめ・アスパラ・人参・アボガド1/3）
あじの干物少々、カフェオレ（無糖）
間食：バナナ1/3本、コイン大せんべい10枚、じゃがりこ６本、エクレア１個
ダイエットコーラ500ml
今月の最軽量です。あと１１日で－1.4㎏・・・・。頑張れまるっち！と自分に言い聞かせる。
シュウケイビト２号さま お疲れさまでした。そして、ありがとうございました。
結果報告の際にもノルマを達成できるようにガンガリマス。
436 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/20 15:29
【8月18日の報告】
現在体重：50kg (前日-0kg)
今月目標：48kg
朝 ：野菜ジュース
昼 ：そうめん（１わ）
間食：オロナミンＣ
夜 ：豆腐（150g）、ワカメ、焼き茄子（1/2本）、プチトマト（５個）、ハム（３枚）、エビ（２尾）、牛タン（４枚）
運動：
＜反省＞
運動！！
シュウケイビト２号様、集計お疲れさまです。
体調の悪い中ありがとうございました。
現在体重：50kg (前日-0kg)
今月目標：48kg
朝 ：野菜ジュース
昼 ：そうめん（１わ）
間食：オロナミンＣ
夜 ：豆腐（150g）、ワカメ、焼き茄子（1/2本）、プチトマト（５個）、ハム（３枚）、エビ（２尾）、牛タン（４枚）
運動：
＜反省＞
運動！！
シュウケイビト２号様、集計お疲れさまです。
体調の悪い中ありがとうございました。
437 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/20 15:42
【８月１９日の報告】
今朝の体重 54.5kg
今月の目標体重 55kg
朝食：寝ていたのでなし
昼食：チキン２個、フライドポテト少し
夕食：なし
間食：ショートケーキ１こ、たこせんべい
シュウケイビト２号さま 集計お疲れ様です。
体調の悪いなか、ありがとうございました。
今朝の体重 54.5kg
今月の目標体重 55kg
朝食：寝ていたのでなし
昼食：チキン２個、フライドポテト少し
夕食：なし
間食：ショートケーキ１こ、たこせんべい
シュウケイビト２号さま 集計お疲れ様です。
体調の悪いなか、ありがとうございました。
438 ：シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw ：03/08/20 15:58
突然失礼します。会社を休んで2chな２号です。
穴がぼこぼこあいているようで申し訳ございません…＿|￣|○
最終報告時にまとめようと思ったのですが、一旦ここでまとめさせていただきます。
>>403 申し訳ございません！どうやら目標体重と開始時の体重をを読み間違えた模様です。
修正させていただきました。
>>410 お心遣い（？）有難うございます。私もそのように存じてますが、私は下僕のような立場だと
思ってますのでいっこうに構いませんｗ むしろお礼のレスもいらないくらいです…。
>>411 了解致しました。次回参加なさる時は、参加表明にお書き添えくださいね。
>>418 重ねて申し訳ございません…＿|￣|○
名前はコピペしているのですが、この時は書いてしまったようです。
それから分類は腰肉さまと同じく、目標体重と開始時の体重を読み間違えた模様です。
修正させていただきました。
>>420 フォロー有難うございます。こんなヘタレの為に申し訳ないです…。
>>429 前スレで報告なさってましたね！失礼致しました。
中間報告の集計は、中間報告の告知後のレスを重点的に見るので、見落としてました…。
加えさせていただきました。
>>433 >>151が１５日に報告されていたため、中間報告に加えさせていただきました。
中間報告は、原則的に【中間報告】と書かれていなくても、受付期間中の報告ならば加えますが
次回からは中間報告とお書き添えいただくと幸いです…。
穴がぼこぼこあいているようで申し訳ございません…＿|￣|○
最終報告時にまとめようと思ったのですが、一旦ここでまとめさせていただきます。
>>403 申し訳ございません！どうやら目標体重と開始時の体重をを読み間違えた模様です。
修正させていただきました。
>>410 お心遣い（？）有難うございます。私もそのように存じてますが、私は下僕のような立場だと
思ってますのでいっこうに構いませんｗ むしろお礼のレスもいらないくらいです…。
>>411 了解致しました。次回参加なさる時は、参加表明にお書き添えくださいね。
>>418 重ねて申し訳ございません…＿|￣|○
名前はコピペしているのですが、この時は書いてしまったようです。
それから分類は腰肉さまと同じく、目標体重と開始時の体重を読み間違えた模様です。
修正させていただきました。
>>420 フォロー有難うございます。こんなヘタレの為に申し訳ないです…。
>>429 前スレで報告なさってましたね！失礼致しました。
中間報告の集計は、中間報告の告知後のレスを重点的に見るので、見落としてました…。
加えさせていただきました。
>>433 >>151が１５日に報告されていたため、中間報告に加えさせていただきました。
中間報告は、原則的に【中間報告】と書かれていなくても、受付期間中の報告ならば加えますが
次回からは中間報告とお書き添えいただくと幸いです…。
439 ：シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw ：03/08/20 15:59
と、いうわけで修正版です。
１４日までの参加者総数：143名
中間報告者：58名（40.5％）
脱会者：0名
中間報告者の内訳、だいたい参加表明順・敬称略です。
▼中間報告の時点で目標達成してる人・・・6名
カヲミ、ヒキ、ちこちん、アンリ、多夢林、りも
▼順調に減ってる人・・・44名
さくらん坊、北村、ぶらりんしゃん、もな、肉塊、真世、うどんこ、
まゆ、りんご型（注１）、なお、比呂、みゆゆ、ﾐｶｿ、ココ、工房２、
歌丸、明実、カナコ.K、ぶふ、化学兄弟、とらねこ、ムーミン、小俣、
フラ、ミヤ、ぽぐ、けんたろう、もも（注２）、まるっち、けろ（注３）、
せぶん、ツナ、メグ、asuka151、気合い、あつこ、ボンビー人、hana、
ぷんぷい、seele、みけ（注４）、たこちん(ﾟ◎ﾟ )（注５）、腰肉、
たぴ岡
▼±０、または参加表明の時より体重が増えてる人・・・8名
Min、浮輪、模写、チョコケーキ、こぶたぬき、ぽこぽん、蝶々、ゆた
以上、また間違ってるぞ(ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧがあったら
遠慮無く御指摘お願いしますです。泣き寝入りはダメです。
１４日までの参加者総数：143名
中間報告者：58名（40.5％）
脱会者：0名
中間報告者の内訳、だいたい参加表明順・敬称略です。
▼中間報告の時点で目標達成してる人・・・6名
カヲミ、ヒキ、ちこちん、アンリ、多夢林、りも
▼順調に減ってる人・・・44名
さくらん坊、北村、ぶらりんしゃん、もな、肉塊、真世、うどんこ、
まゆ、りんご型（注１）、なお、比呂、みゆゆ、ﾐｶｿ、ココ、工房２、
歌丸、明実、カナコ.K、ぶふ、化学兄弟、とらねこ、ムーミン、小俣、
フラ、ミヤ、ぽぐ、けんたろう、もも（注２）、まるっち、けろ（注３）、
せぶん、ツナ、メグ、asuka151、気合い、あつこ、ボンビー人、hana、
ぷんぷい、seele、みけ（注４）、たこちん(ﾟ◎ﾟ )（注５）、腰肉、
たぴ岡
▼±０、または参加表明の時より体重が増えてる人・・・8名
Min、浮輪、模写、チョコケーキ、こぶたぬき、ぽこぽん、蝶々、ゆた
以上、また間違ってるぞ(ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧがあったら
遠慮無く御指摘お願いしますです。泣き寝入りはダメです。
440 ：やせます子 ◆vdxIfg3/0Q ：03/08/20 16:16
【8月18日の報告】
現在体重：49.8kg (前日-0kg)
今月目標：47kg
朝 ：カルピス1杯
昼 ：そうめん チョコレートパン
間食：クッキー２本
夜 ：春雨サラダ キュウリの和え物 ビール２缶 焼酎水割り１杯
運動：してない・・。
＜反省＞
食べ過ぎてます・・。
シュウケイビト２号様、集計がんばって下さい。
８月も後半ですが参加させてくださ～い♪
現在体重：49.8kg (前日-0kg)
今月目標：47kg
朝 ：カルピス1杯
昼 ：そうめん チョコレートパン
間食：クッキー２本
夜 ：春雨サラダ キュウリの和え物 ビール２缶 焼酎水割り１杯
運動：してない・・。
＜反省＞
食べ過ぎてます・・。
シュウケイビト２号様、集計がんばって下さい。
８月も後半ですが参加させてくださ～い♪
441 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 16:56
>>440
だめです
だめです
442 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 17:39
>440-441
ﾜﾛﾀｗ でも確かにだめ。
ﾜﾛﾀｗ でも確かにだめ。
443 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 18:21
>>1を100回読もうね♪
444 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 18:24
今日中にね♪100回ね♪
445 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 19:49
うぜ
446 ：チョコケーキ@165*61*B：03/08/20 20:59
【8/20報告】
昨日の疲れで体が重いです。
トライアスロンって凄いですね。
朝御飯：ご飯＋野菜と豆腐の炒め物
昼御飯：弁当(ご飯＋朝のオカズ＋鮭の切り身)
間食：おにぎり
運動：水泳90分
昨日の疲れで体が重いです。
トライアスロンって凄いですね。
朝御飯：ご飯＋野菜と豆腐の炒め物
昼御飯：弁当(ご飯＋朝のオカズ＋鮭の切り身)
間食：おにぎり
運動：水泳90分
447 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/20 21:22
【8月20日経過報告】
食事
朝・ハムサンド・クリームパン・カフェオレ(ノーシュガー)
昼・カレー半分・もやしとにらのナムル・けんちん汁
夜・グローバルココア・冷奴・シュウマイ1個・プレーンヨーグルト
間食・・チーズケーキ・板チョコ2カケ
水分・・水・ダイエットコーク
運動・・踏み台昇降45分・ラジオ体操2回・腹筋50回・ダンベル
半身浴25分
体重・・61.6㎏
目標・・62.8㎏
これからも頑張ります。
食事
朝・ハムサンド・クリームパン・カフェオレ(ノーシュガー)
昼・カレー半分・もやしとにらのナムル・けんちん汁
夜・グローバルココア・冷奴・シュウマイ1個・プレーンヨーグルト
間食・・チーズケーキ・板チョコ2カケ
水分・・水・ダイエットコーク
運動・・踏み台昇降45分・ラジオ体操2回・腹筋50回・ダンベル
半身浴25分
体重・・61.6㎏
目標・・62.8㎏
これからも頑張ります。
448 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀ ：03/08/20 22:06
【8月20日の報告】
今日の体重：79.8kg（前日比＋－0） 目標体重 ：82.0kg
朝：ナンのキュウリサンドマヨネーズで、ヨーグルト100、蜂蜜大さじ1、
グレープフルーツ半分
昼：お弁当ご飯150、鮭フレーク、アジフライ、茄子ピーマン春雨マーボ、
プチトマト2個、塩味卵焼き
夜：シラスのご飯、ゴーヤと豆腐とツナの卵炒め、つけもの、
グレープフルーツ半分
間食：ちんすこう1個、
運動：ウォーキング30分 、ステッパー計30分
水分がだいたい出て行ったようで、初めの停滞期到来のようです。
今日の体重：79.8kg（前日比＋－0） 目標体重 ：82.0kg
朝：ナンのキュウリサンドマヨネーズで、ヨーグルト100、蜂蜜大さじ1、
グレープフルーツ半分
昼：お弁当ご飯150、鮭フレーク、アジフライ、茄子ピーマン春雨マーボ、
プチトマト2個、塩味卵焼き
夜：シラスのご飯、ゴーヤと豆腐とツナの卵炒め、つけもの、
グレープフルーツ半分
間食：ちんすこう1個、
運動：ウォーキング30分 、ステッパー計30分
水分がだいたい出て行ったようで、初めの停滞期到来のようです。
450 ：ぽぐ＠153*52*B*♀：03/08/20 22:08
【8/19の報告】
現在体重：50.5（前日比±0）
目標体重：49㎏（あと1.5㎏）
朝食：おにぎり1個（昆布） カスピ海ヨーグルト スイカ 烏龍茶
昼食：おにぎり2個（五目ご飯 ツナマヨネーズ） 烏龍茶
間食：ナシ
夕食：ご飯1/2 モロヘイヤと大根おろしの和え物 マグロの刺身5切れ（切れ？）
キュウリ トマト
運動：朝）自転車10分 昼）自転車15分 歩き10分 夕方）なんちゃって縄飛び500回×2セット
寝る前）踏み台昇降20分 腹筋30回
体重が全然減らない…半泣き状態。
朝＜昼＜夜 だからなのか！？
あと10日で1.5㎏か。多分そろそろ生理がくるなぁ。
…ヤバいじゃん。
現在体重：50.5（前日比±0）
目標体重：49㎏（あと1.5㎏）
朝食：おにぎり1個（昆布） カスピ海ヨーグルト スイカ 烏龍茶
昼食：おにぎり2個（五目ご飯 ツナマヨネーズ） 烏龍茶
間食：ナシ
夕食：ご飯1/2 モロヘイヤと大根おろしの和え物 マグロの刺身5切れ（切れ？）
キュウリ トマト
運動：朝）自転車10分 昼）自転車15分 歩き10分 夕方）なんちゃって縄飛び500回×2セット
寝る前）踏み台昇降20分 腹筋30回
体重が全然減らない…半泣き状態。
朝＜昼＜夜 だからなのか！？
あと10日で1.5㎏か。多分そろそろ生理がくるなぁ。
…ヤバいじゃん。
451 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/20 22:09
【8月20日の報告】
今朝の体重：99kg
今月の目標：99.5kg
朝:エビシューマイ・人参
昼:納豆・めかぶ・人参
夜:山菜おろしそば
プールにてウォーキング30分
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ２号様
体調の悪いなか集計作業お疲れ様です。ありがとうございます。
微妙な数字で申し訳ないのですが、中間報告時に目標達成して
います・・体重が体重だけにお恥ずかしいのですが(^^ゞ
ゆっくり地道に頑張ります。これからもよろしくお願い致します。
今朝の体重：99kg
今月の目標：99.5kg
朝:エビシューマイ・人参
昼:納豆・めかぶ・人参
夜:山菜おろしそば
プールにてウォーキング30分
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ２号様
体調の悪いなか集計作業お疲れ様です。ありがとうございます。
微妙な数字で申し訳ないのですが、中間報告時に目標達成して
います・・体重が体重だけにお恥ずかしいのですが(^^ゞ
ゆっくり地道に頑張ります。これからもよろしくお願い致します。
452 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 22:19
453 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/20 22:23
【8/20の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（玉葱、レバー、ゴーヤ、葱） プチトマト４個
昼：酢の物（くずきり、茄子） 煮物（蓮根、葱、筍、大根、キャベツ） 寒天 きな粉
夜：昼の残りの煮物 温サラダ（ピーマン、オクラ、アスパラ、もやし）
間食：無し
運動：エアロバイク一時間 ヨガ
>>399 お気遣い有難うございます。
体脂肪計が無いのでわかりませんが、測る機会があれば知りたいと思っています。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（玉葱、レバー、ゴーヤ、葱） プチトマト４個
昼：酢の物（くずきり、茄子） 煮物（蓮根、葱、筍、大根、キャベツ） 寒天 きな粉
夜：昼の残りの煮物 温サラダ（ピーマン、オクラ、アスパラ、もやし）
間食：無し
運動：エアロバイク一時間 ヨガ
>>399 お気遣い有難うございます。
体脂肪計が無いのでわかりませんが、測る機会があれば知りたいと思っています。
454 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 22:41
【8/20の報告】
現在体重：54.8kg
今月目標：52.0kg
朝：おにぎり
昼：カレー・肉じゃが
夜：なし
運動：エアロバイク60分・エアロクライム30分・サウナ10分・ストレッチ
筋トレ各種
ウエスト減りました。でも体重が減らない。なぜだー。
現在体重：54.8kg
今月目標：52.0kg
朝：おにぎり
昼：カレー・肉じゃが
夜：なし
運動：エアロバイク60分・エアロクライム30分・サウナ10分・ストレッチ
筋トレ各種
ウエスト減りました。でも体重が減らない。なぜだー。
455 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 22:54
>>454
誰だ！
誰だ！
456 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/20 23:29
【8月20日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg
朝：オールブラン20g、コーンフレーク10g、牛乳150cc
昼：鮭の西京焼き、ニラともやしのおひたし、切り干し大根の煮物、芝漬け３つ、
ごはん５口、豆腐の味噌汁、麦茶
夜：豆乳スープ（鶏肉、玉葱、人参、しめじ、コーン、ゴマ）、麦茶
あまりに頭痛がひどくて、夜御飯を食べた後すぐに寝てしまった。
牛になる…。
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg
朝：オールブラン20g、コーンフレーク10g、牛乳150cc
昼：鮭の西京焼き、ニラともやしのおひたし、切り干し大根の煮物、芝漬け３つ、
ごはん５口、豆腐の味噌汁、麦茶
夜：豆乳スープ（鶏肉、玉葱、人参、しめじ、コーン、ゴマ）、麦茶
あまりに頭痛がひどくて、夜御飯を食べた後すぐに寝てしまった。
牛になる…。
457 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/20 23:33
【８月２０日の報告】
本日の体重 ５２．６ （２９．０％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 かまぼこ トマトとカッテージチーズのサラダ ブイヤベース残り
昼：ざるそば 納豆1/2 野菜スープ ひじき入りさつま揚げ キムチ
夜：パン６０ｇ 鮭のバジル焼き 野菜スープ 麻婆春雨５０ｇ 刺身コンニャク
間食：ブルーベリー（生） ハーゲンダッツミニアイス１個
総カロリー 約１３５０キロカロリー
運動 自転車２０分 ウォーキング７５分
>>438-439
シュウケイビト２号さま、訂正してくださるとは思ってもいませんでした。ありがとうございました。
参加表明に現在の体重を詳しく書かなかった（コテハン＠の後に出てるから、いいかな・・・と思って）ので、解りづらかったですね。すみません。
昨日ぐらいから、 とにかく眠い！とにかく甘いものが欲しい！というかんじで、とうとうｾｲﾘ前なのかもしれません。
できたら８月以内で来て終わって欲しい。じゃないと体重が・・・・・。
本日の体重 ５２．６ （２９．０％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 かまぼこ トマトとカッテージチーズのサラダ ブイヤベース残り
昼：ざるそば 納豆1/2 野菜スープ ひじき入りさつま揚げ キムチ
夜：パン６０ｇ 鮭のバジル焼き 野菜スープ 麻婆春雨５０ｇ 刺身コンニャク
間食：ブルーベリー（生） ハーゲンダッツミニアイス１個
総カロリー 約１３５０キロカロリー
運動 自転車２０分 ウォーキング７５分
>>438-439
シュウケイビト２号さま、訂正してくださるとは思ってもいませんでした。ありがとうございました。
参加表明に現在の体重を詳しく書かなかった（コテハン＠の後に出てるから、いいかな・・・と思って）ので、解りづらかったですね。すみません。
昨日ぐらいから、 とにかく眠い！とにかく甘いものが欲しい！というかんじで、とうとうｾｲﾘ前なのかもしれません。
できたら８月以内で来て終わって欲しい。じゃないと体重が・・・・・。
458 ：てこっち@162＊62.6＊B＊♀：03/08/20 23:50
【8月20日の報告】
本日の体重 61.4kg（8/15から+0.2kg）
目標体重 60.0kg
朝：野菜スープ、ナッツグラノーラ+無脂肪乳
昼：ひき肉とほうれん草のカレー、サラダ、ココナッツムース、ラッシー
夜：野菜スープ、豚肉とごぼうとにんじんの甘辛煮
間食：なし
運動：犬の散歩20分、踏み台昇降20分、腹筋50回
帰省中に不幸があり、ドタバタしていたので5日ぶりの報告です。
実家に帰ったわりに+0.2kgですんだのは忙しかったからだと思いますが、
残り10日でなんとか目標達成できるようがんばりたいです。
本日の体重 61.4kg（8/15から+0.2kg）
目標体重 60.0kg
朝：野菜スープ、ナッツグラノーラ+無脂肪乳
昼：ひき肉とほうれん草のカレー、サラダ、ココナッツムース、ラッシー
夜：野菜スープ、豚肉とごぼうとにんじんの甘辛煮
間食：なし
運動：犬の散歩20分、踏み台昇降20分、腹筋50回
帰省中に不幸があり、ドタバタしていたので5日ぶりの報告です。
実家に帰ったわりに+0.2kgですんだのは忙しかったからだと思いますが、
残り10日でなんとか目標達成できるようがんばりたいです。
459 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/20 23:57
《8月18日の報告》
本日体重：７１㎏
目標体重：７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：タイすき(タイのしゃぶしゃぶのような辛いタレで食べる鍋)
タイ風やきそば、ココナッツタビオカ
夜：ねぎとろ、あげぎょうざ、チャーシュー、青とうがらし炒め、卵焼き、
チューハイ一本
運動
ボートこぎ３０分、公園散策３０分
シュウケイビト２号様、お疲れ様でした。
最終報告までがんばります。
本日体重：７１㎏
目標体重：７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：タイすき(タイのしゃぶしゃぶのような辛いタレで食べる鍋)
タイ風やきそば、ココナッツタビオカ
夜：ねぎとろ、あげぎょうざ、チャーシュー、青とうがらし炒め、卵焼き、
チューハイ一本
運動
ボートこぎ３０分、公園散策３０分
シュウケイビト２号様、お疲れ様でした。
最終報告までがんばります。
460 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/21 00:06
《8月19日報告》
本日体重７１.５㎏
目標体重７１㎏
朝：鮭おにぎり１個半、コッコアポ
昼：ブルーベリー味のヨーグルトスフレ
間食：スナック菓子
夜：カレーライス、キャベツ、にんじん、ミニトマトのサラダ、チューハイ１本、ビール１本、かわきもの
運動
山歩き１時間、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
出かけたので朝、昼まともな食事がとれなかった分、夕飯は友だちの家で飲みながら夜中まで食べてしまった。
17日と18日の報告一緒に書かなくてすみません。
本日体重７１.５㎏
目標体重７１㎏
朝：鮭おにぎり１個半、コッコアポ
昼：ブルーベリー味のヨーグルトスフレ
間食：スナック菓子
夜：カレーライス、キャベツ、にんじん、ミニトマトのサラダ、チューハイ１本、ビール１本、かわきもの
運動
山歩き１時間、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
出かけたので朝、昼まともな食事がとれなかった分、夕飯は友だちの家で飲みながら夜中まで食べてしまった。
17日と18日の報告一緒に書かなくてすみません。
461 ：hana＠165*55.4*B*♀：03/08/21 00:09
<<8月20日報告>>
本日体重：52.5kg/18%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：おにぎり1個、サラダ、鳥照り焼き、味噌汁（約600kcal）
夜：ご飯1/2膳、納豆、めかぶ、あしたば炒め物（約400kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング40分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳1時間、筋トレ＆ストレッチ1時間
減量ペースが速すぎるかも・・・。
ちゃんと食べてるつもりだけど、運動やめた途端にリバウンドなんてことになっ
たらどうしよう。
シュウケイビト２号様、集計ありがとうございました。
最終報告まで、よろしくお願いいたします。
本日体重：52.5kg/18%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：おにぎり1個、サラダ、鳥照り焼き、味噌汁（約600kcal）
夜：ご飯1/2膳、納豆、めかぶ、あしたば炒め物（約400kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング40分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳1時間、筋トレ＆ストレッチ1時間
減量ペースが速すぎるかも・・・。
ちゃんと食べてるつもりだけど、運動やめた途端にリバウンドなんてことになっ
たらどうしよう。
シュウケイビト２号様、集計ありがとうございました。
最終報告まで、よろしくお願いいたします。
462 ：みけ＠156＠５７＠Ａ：03/08/21 00:13
454です。名前抜けてました。申し訳ないです。
463 ：たこちん(ﾟ◎ﾟ )＠158＊58＊A＊♀＊25：03/08/21 00:14
【8月20日の報告】
体重：56.0kg
目標：53.0kg
朝食：牛乳 もずくスープ
昼食：ビタミン系ゼリー飲料 ホットケーキ半分
夕食：梅干１個 鶏となすの煮物 もずくスープ
間食：ヨーグルト
運動：踏み台昇降 腹筋
夕食にボリュームが偏った。
以前より食事量が減ったと思うが、書き出してみるとかなり食べてるなあ。
体重：56.0kg
目標：53.0kg
朝食：牛乳 もずくスープ
昼食：ビタミン系ゼリー飲料 ホットケーキ半分
夕食：梅干１個 鶏となすの煮物 もずくスープ
間食：ヨーグルト
運動：踏み台昇降 腹筋
夕食にボリュームが偏った。
以前より食事量が減ったと思うが、書き出してみるとかなり食べてるなあ。
464 ：気合い＠163.5＊52.4＊Ａ＊♀：03/08/21 00:26
目標：50.0kg、体脂肪21.0%
【8月18日の報告】
50.4kg、体脂肪21.0%
【8月19日の報告】
51.4kg、体脂肪20.5%
【8月20日の報告】
50.8kg、体脂肪20.5%
パソの調子が悪くて報告できませんでした。
↑の3日間
運動：腹筋50回、スクワット50回、ストレッチ各種、ウォーキング又は自転車
食生活は、すべて1200kcal以内でバランスもとれていた(多分)いつもの食生活。
体重がやっと落ちてきた。体脂肪が落ちてから体重の落ちも早くなったようだ
ウエストはokだが、太ももがヤヴァイから運動内容を少し変えるべきかも
【8月18日の報告】
50.4kg、体脂肪21.0%
【8月19日の報告】
51.4kg、体脂肪20.5%
【8月20日の報告】
50.8kg、体脂肪20.5%
パソの調子が悪くて報告できませんでした。
↑の3日間
運動：腹筋50回、スクワット50回、ストレッチ各種、ウォーキング又は自転車
食生活は、すべて1200kcal以内でバランスもとれていた(多分)いつもの食生活。
体重がやっと落ちてきた。体脂肪が落ちてから体重の落ちも早くなったようだ
ウエストはokだが、太ももがヤヴァイから運動内容を少し変えるべきかも
465 ：緑＠162＊53＊B：03/08/21 00:40
【８月２０日の報告】
今日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：トースト、コーヒー
昼：アクエリアス、蒸しパン３つ
夜：卵とじうどん
間食：かき氷
運動：ウォーキング４０分、縄跳び３０分×２、スクワット５０回
ダンベル各１５分ずつ、ストレッチ３０分
今日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：トースト、コーヒー
昼：アクエリアス、蒸しパン３つ
夜：卵とじうどん
間食：かき氷
運動：ウォーキング４０分、縄跳び３０分×２、スクワット５０回
ダンベル各１５分ずつ、ストレッチ３０分
466 ：化学兄弟@183*94*B*♂ ：03/08/21 00:51
【8/19の報告】
現在体重：93.5kg
朝 カツどん、味噌汁、ヨーグルト
昼 おにぎり、から揚げ、おでん
夜 ごはん、焼きビーフン、蒸し鳥、きんぴらごぼう
間食 ゼリー、チョコジャンボモナカ
運動、準備運動、ロード
8/20の報告】
現在体重：92,5kg
朝 ごはん、味噌汁、魚の缶詰、カレー
昼 フライドポテト、サンドイッチ、カップラーメン
夜 すし、おすいもの、サラダ
運動 準備体操、うんこ
現在体重：93.5kg
朝 カツどん、味噌汁、ヨーグルト
昼 おにぎり、から揚げ、おでん
夜 ごはん、焼きビーフン、蒸し鳥、きんぴらごぼう
間食 ゼリー、チョコジャンボモナカ
運動、準備運動、ロード
8/20の報告】
現在体重：92,5kg
朝 ごはん、味噌汁、魚の缶詰、カレー
昼 フライドポテト、サンドイッチ、カップラーメン
夜 すし、おすいもの、サラダ
運動 準備体操、うんこ
467 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/21 01:03
【8/18(月)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 45kg（前日比＋0.2kg）
体脂肪率 20％（前日比－0.5％）
朝： ダイエット粉、酵母ヨーグルト、豆乳、バナナ、毎日果実ｸｯｷｰ4枚
昼： ダイエット粉、肉団子、卵ｻﾗﾀﾞ、筑前煮、めかぶ豆腐、おにぎり一個、味噌汁
VAAM（LIVE4時間）
夜： ラーメン、餃子 運動：LIVEのみ 足も腕も首も腰も全て痛い。燃え尽きた…
【8/19(火)の報告】
本日の体重 計測不可
昼： 豆乳、トマトジュース、蜂蜜トースト、ヨーグルト
夕： ダイエット粉、豆乳、お粥、鯵干物、おしんこ、おかか、梅干
－－－徹夜で仕事の為、仮眠－－－
夜： 豆乳、筍カレー
深夜：メープルシロッブパン、いくらおにぎり、氷イチゴ（差し入れ）
運動：なし
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 45kg（前日比＋0.2kg）
体脂肪率 20％（前日比－0.5％）
朝： ダイエット粉、酵母ヨーグルト、豆乳、バナナ、毎日果実ｸｯｷｰ4枚
昼： ダイエット粉、肉団子、卵ｻﾗﾀﾞ、筑前煮、めかぶ豆腐、おにぎり一個、味噌汁
VAAM（LIVE4時間）
夜： ラーメン、餃子 運動：LIVEのみ 足も腕も首も腰も全て痛い。燃え尽きた…
【8/19(火)の報告】
本日の体重 計測不可
昼： 豆乳、トマトジュース、蜂蜜トースト、ヨーグルト
夕： ダイエット粉、豆乳、お粥、鯵干物、おしんこ、おかか、梅干
－－－徹夜で仕事の為、仮眠－－－
夜： 豆乳、筍カレー
深夜：メープルシロッブパン、いくらおにぎり、氷イチゴ（差し入れ）
運動：なし
468 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/21 01:06
【8/20(水)の報告】
本日の体重 44.7kg（前々日比－0.3kg）
体脂肪率 20％（前々日比＋－0％）
朝： ダイエット粉、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼： カップスープ（会社で）
夕： サーモンのベーグルサンド、アイスラテ
夜： 高野豆腐、焼き鳥、野菜ゼリー寄せ、なめたけ、ご飯半膳
入浴後：イチゴ牛乳
運動：ストレッチ、ジョギング30分、ウォーキング10分、縄跳び100回
徹夜明けの出勤の上、めちゃ忙しかった…
2ちゃんのISP規制の為、書き込み出来なかったので、まとめてですいません
シュウケイビトさん、ありがとうございました
本日の体重 44.7kg（前々日比－0.3kg）
体脂肪率 20％（前々日比＋－0％）
朝： ダイエット粉、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼： カップスープ（会社で）
夕： サーモンのベーグルサンド、アイスラテ
夜： 高野豆腐、焼き鳥、野菜ゼリー寄せ、なめたけ、ご飯半膳
入浴後：イチゴ牛乳
運動：ストレッチ、ジョギング30分、ウォーキング10分、縄跳び100回
徹夜明けの出勤の上、めちゃ忙しかった…
2ちゃんのISP規制の為、書き込み出来なかったので、まとめてですいません
シュウケイビトさん、ありがとうございました
469 ：なお＠156＊50＊B＊♀：03/08/21 01:06
【8月20日の報告】
現在体重：49.8kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：27％（前日比±0）
朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼：カルビ丼、無糖アイスコーヒー
夜：ご飯、麻婆茄子、さんまの塩焼き（半分）、しじみの味噌汁、卵焼き、きんぴら
間食：無糖アイスコーヒー、せんべい一枚
運動：自転車30分、腹筋10回
ちょっと普通に食事取りすぎてるかなと反省。
運動ももう少しがんばろう。
現在体重：49.8kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：27％（前日比±0）
朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼：カルビ丼、無糖アイスコーヒー
夜：ご飯、麻婆茄子、さんまの塩焼き（半分）、しじみの味噌汁、卵焼き、きんぴら
間食：無糖アイスコーヒー、せんべい一枚
運動：自転車30分、腹筋10回
ちょっと普通に食事取りすぎてるかなと反省。
運動ももう少しがんばろう。
470 ：るり：03/08/21 01:07
【8月20日の報告】
朝の体重：47.8㌔（前回報告から+2） 体脂肪19.5％
今月目標：44.6㌔（あと-3.2）
朝）ヨーグルト+黒豆
昼）もりそば
夕）いろいろ豆の煮物
間）炭ピー、柿の種
運動）ジム 有酸素1時間 腹筋100回 背筋50回
お通じ）○
ふと始めてしまった間食がやめられない！外食するたび1㌔増える！
ジム＆ジョギングをまる4日サボってしまった！。。。
そしてこのざまだぁ。
3日ごとに1㌔ずつかぁ。今月は本当に自信ないけど、がんばります。
朝の体重：47.8㌔（前回報告から+2） 体脂肪19.5％
今月目標：44.6㌔（あと-3.2）
朝）ヨーグルト+黒豆
昼）もりそば
夕）いろいろ豆の煮物
間）炭ピー、柿の種
運動）ジム 有酸素1時間 腹筋100回 背筋50回
お通じ）○
ふと始めてしまった間食がやめられない！外食するたび1㌔増える！
ジム＆ジョギングをまる4日サボってしまった！。。。
そしてこのざまだぁ。
3日ごとに1㌔ずつかぁ。今月は本当に自信ないけど、がんばります。
471 ：ぶらりんしゃん＠161＊52.6＊Ｂ：03/08/21 04:44
【8/20報告】
体重 52.2kg (前日比 0kg）
体脂肪 27％ (前日比 0％）
朝 なし
昼 皿うどん
夜 酒沢山、つまみ沢山
間食 みかん4個
運動 腹筋30回
シュウケイビト2号様、お返事ありがとうございます。
あの後に中間報告をする予定だったので15日の報告では
中間報告と書いていませんでした。
お手数かけて申し訳ありません。
飲みすぎたので今日は1時間くらい運動します。
体重 52.2kg (前日比 0kg）
体脂肪 27％ (前日比 0％）
朝 なし
昼 皿うどん
夜 酒沢山、つまみ沢山
間食 みかん4個
運動 腹筋30回
シュウケイビト2号様、お返事ありがとうございます。
あの後に中間報告をする予定だったので15日の報告では
中間報告と書いていませんでした。
お手数かけて申し訳ありません。
飲みすぎたので今日は1時間くらい運動します。
472 ：Min@155*44.4*B*♀：03/08/21 07:19
昨日の報告は１日ずつ日がずれてました
【８月２０日の報告】
今朝の体重：４４．４ｋｇ（±０）
今月の目標：４３．６ｋｇ
朝：ごはん 納豆 味噌汁 ポテトサラダ 卵焼き いくら バナナ1/2 ヤクルト
昼：オムライス ポテトサラダ
夜：ご飯 納豆 ゴーヤチャンプル 切干大根 卵豆腐1/2 ヤクルト
間：あめ
運動：踏み台昇降20分
>>425北海道みやげのいくらしょうゆ漬けちびちび食べてますがもうなくなりそう
【８月２０日の報告】
今朝の体重：４４．４ｋｇ（±０）
今月の目標：４３．６ｋｇ
朝：ごはん 納豆 味噌汁 ポテトサラダ 卵焼き いくら バナナ1/2 ヤクルト
昼：オムライス ポテトサラダ
夜：ご飯 納豆 ゴーヤチャンプル 切干大根 卵豆腐1/2 ヤクルト
間：あめ
運動：踏み台昇降20分
>>425北海道みやげのいくらしょうゆ漬けちびちび食べてますがもうなくなりそう
473 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀：03/08/21 07:55
【８／２０報告】
朝の体重６１．４kg（前日比プラマイゼロ）
今月の目標５９．８ｋｇ
朝食 ヤクルト、リンゴ酢
昼食 手作りカレーパン トマト アロエヨーグルト 砂糖なしカフェオレ
夕食 カレーうどん トマト コーンとキャベツのサラダ 金平ゴボウ
間食 干し梅
その他 運動前にブラックコーヒー２杯 ビタミンと亜鉛サプリ
運動 ウォーキング５０分＋４０分１２８０３歩
スパスパ体操１０分 ボクササイズ
朝の体重６１．４kg（前日比プラマイゼロ）
今月の目標５９．８ｋｇ
朝食 ヤクルト、リンゴ酢
昼食 手作りカレーパン トマト アロエヨーグルト 砂糖なしカフェオレ
夕食 カレーうどん トマト コーンとキャベツのサラダ 金平ゴボウ
間食 干し梅
その他 運動前にブラックコーヒー２杯 ビタミンと亜鉛サプリ
運動 ウォーキング５０分＋４０分１２８０３歩
スパスパ体操１０分 ボクササイズ
474 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/21 08:09
【8月20日の報告】
本日体重：60.2kg (前日比－0.6kg)
今月目標：61.0kg
朝：なし
昼：わかめ御飯１膳、赤魚粕漬焼、大根おろし、きゅうりとわかめの酢の物、薩摩汁、
クッキー（お土産を頂いた）
夕：麦飯１膳、納豆１パック、きゅうりのキムチ
間食：牛乳200ml、饅頭１個（お土産を頂いた）、ダイエットペプシ
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
久しぶりにお菓子を食べた。甘かった。
以前はこんな物ばっかりバクバク食べてたんだなぁ…そりゃ太るわ。
寝坊してしまい朝食抜き。11時頃に牛乳を飲んだ。
>>シュウケイビト2号さま
訂正ありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。
本日体重：60.2kg (前日比－0.6kg)
今月目標：61.0kg
朝：なし
昼：わかめ御飯１膳、赤魚粕漬焼、大根おろし、きゅうりとわかめの酢の物、薩摩汁、
クッキー（お土産を頂いた）
夕：麦飯１膳、納豆１パック、きゅうりのキムチ
間食：牛乳200ml、饅頭１個（お土産を頂いた）、ダイエットペプシ
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
久しぶりにお菓子を食べた。甘かった。
以前はこんな物ばっかりバクバク食べてたんだなぁ…そりゃ太るわ。
寝坊してしまい朝食抜き。11時頃に牛乳を飲んだ。
>>シュウケイビト2号さま
訂正ありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。
475 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/21 08:32
【8月20日の報告】
今朝体重：50.8kg（前日比+0.2kg）
今月目標：49.6kg（あと-1.2kg）
朝)：ヴァームゼリー
昼)：ハムエッグサンド、オニオンスープ
間)：野菜ジュース
夕)：春雨サラダ、ゴーヤのお浸し、イカキムチ少々
間)：ヴァーム缶、烏龍茶
運動)：ジョグ＆ウォーキング１時間、腹筋１００回
完全にヤバイ。こないだの日曜より１kg増えてる。
整理早く来い!!!ダイエット初めて最近不順なので月末近くに
こられると目標達成の危機だぁヽ(´;ー;`)ﾉ
今朝体重：50.8kg（前日比+0.2kg）
今月目標：49.6kg（あと-1.2kg）
朝)：ヴァームゼリー
昼)：ハムエッグサンド、オニオンスープ
間)：野菜ジュース
夕)：春雨サラダ、ゴーヤのお浸し、イカキムチ少々
間)：ヴァーム缶、烏龍茶
運動)：ジョグ＆ウォーキング１時間、腹筋１００回
完全にヤバイ。こないだの日曜より１kg増えてる。
整理早く来い!!!ダイエット初めて最近不順なので月末近くに
こられると目標達成の危機だぁヽ(´;ー;`)ﾉ
476 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/21 08:58
遅くなりましたが、シュウケイビト２号様
中間結果報告有難うございました。
気を抜かずに、月末まで頑張ります。
【8月20日の報告】
現在の 体重：６９．２ｋｇ 体脂肪率：３５．６％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：鯖の文化干し、明太子豆腐、ナスの煮物、納豆
大根おろし、キャベツの味噌汁、無花果、ミルクコーヒー
間：マンゴームース、アイスコーヒー
夜：豆腐となめこの味噌汁、ナスの煮物、しし唐焼き
豚の生姜焼き、トマトとモッツァレラチーズのサラダ
中間結果報告有難うございました。
気を抜かずに、月末まで頑張ります。
【8月20日の報告】
現在の 体重：６９．２ｋｇ 体脂肪率：３５．６％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：鯖の文化干し、明太子豆腐、ナスの煮物、納豆
大根おろし、キャベツの味噌汁、無花果、ミルクコーヒー
間：マンゴームース、アイスコーヒー
夜：豆腐となめこの味噌汁、ナスの煮物、しし唐焼き
豚の生姜焼き、トマトとモッツァレラチーズのサラダ
477 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/21 10:11
《8月20日報告》
本日体重：７１.５㎏
目標体重：７１㎏
朝：野菜ジュース、納豆おにぎり一個
昼：サンドイッチ、うどん
夜：ハンバーグ、ごはん、豚汁
夜食：とまと、きゅうり、にんじん
運動
ダンベル１２０回、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
本日体重：７１.５㎏
目標体重：７１㎏
朝：野菜ジュース、納豆おにぎり一個
昼：サンドイッチ、うどん
夜：ハンバーグ、ごはん、豚汁
夜食：とまと、きゅうり、にんじん
運動
ダンベル１２０回、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
478 ：ゆた＠１５４＊４８．８＊B＊♀：03/08/21 10:21
【８月２０日の報告】
〈食事〉朝：りんごジュース１、緑茶１
間：コーヒー１
昼：のり弁当（ご飯１／２、白身魚フライ３／４、
ちくわ天１、のり、佃煮、漬物）、玄米茶１
間：コーヒー１
夜：蒸しチーズケーキ１、アイスカフェオレ１、麦茶１、
一口チーかま３、シュガーコーンアイス１
〈運動〉なし
〈お通じ〉△
〈体重〉４９．５㎏（前日比±０㎏）
どうもさぼり癖が抜けません。
あと１０日かあー。なんとかクリアします！絶対！
〈食事〉朝：りんごジュース１、緑茶１
間：コーヒー１
昼：のり弁当（ご飯１／２、白身魚フライ３／４、
ちくわ天１、のり、佃煮、漬物）、玄米茶１
間：コーヒー１
夜：蒸しチーズケーキ１、アイスカフェオレ１、麦茶１、
一口チーかま３、シュガーコーンアイス１
〈運動〉なし
〈お通じ〉△
〈体重〉４９．５㎏（前日比±０㎏）
どうもさぼり癖が抜けません。
あと１０日かあー。なんとかクリアします！絶対！
479 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/21 10:28
【8月16日の報告】
現在体重：50kg (前日-0kg)
今月目標：48kg
朝 ：
昼 ：そうめん（１わ）
間食：
夜 ：ささみのシソ巻き、キュウリ、トマト、ポテト、唐揚げ（２つ）
運動：クロール（１２５ｍ）、
平泳ぎ（７５ｍ）、
ばた足（１００ｍ）、
水中ウォーキング（３００ｍ）
＜反省＞
３食バランスよくちゃんと食べよう。
現在体重：50kg (前日-0kg)
今月目標：48kg
朝 ：
昼 ：そうめん（１わ）
間食：
夜 ：ささみのシソ巻き、キュウリ、トマト、ポテト、唐揚げ（２つ）
運動：クロール（１２５ｍ）、
平泳ぎ（７５ｍ）、
ばた足（１００ｍ）、
水中ウォーキング（３００ｍ）
＜反省＞
３食バランスよくちゃんと食べよう。
480 ：フラ@161*49.4*B 女：03/08/21 10:42
【8月20日の報告】
朝の体重：48.3kg（前日比：-0.3kg）
今月目標：48.8kg
朝食：玄米、イクラのしょうゆ漬け、大根とホタテのサラダ、巨峰6粒
昼食：アボガド＆マグロ丼（ネギ・ノリ。ごはんは1/2残す）、コンソメスープ（オクラ）、ミートボール×1、グリーンサラダ（レタス・赤ピーマン）、タピオカ入りココナッツミルク
夕食：サンマ・イカのお刺身、つま（大根・にんじん）、赤貝のぬた、生ビール×1、ウーロン杯×2
運動：ウォーキング40分、ストレッチ
大した運動もしてないし、割と食べているのに痩せてきました。
、、、実はお恥ずかしい話、ここ最近気になる人がいて、
毎日いつでもカレのことを思ってしまうのです。
常時胸がドキドキして身体が熱い状態なので、以前より基礎代謝が上がっているのかも？
独り言スミマセンでした。
朝の体重：48.3kg（前日比：-0.3kg）
今月目標：48.8kg
朝食：玄米、イクラのしょうゆ漬け、大根とホタテのサラダ、巨峰6粒
昼食：アボガド＆マグロ丼（ネギ・ノリ。ごはんは1/2残す）、コンソメスープ（オクラ）、ミートボール×1、グリーンサラダ（レタス・赤ピーマン）、タピオカ入りココナッツミルク
夕食：サンマ・イカのお刺身、つま（大根・にんじん）、赤貝のぬた、生ビール×1、ウーロン杯×2
運動：ウォーキング40分、ストレッチ
大した運動もしてないし、割と食べているのに痩せてきました。
、、、実はお恥ずかしい話、ここ最近気になる人がいて、
毎日いつでもカレのことを思ってしまうのです。
常時胸がドキドキして身体が熱い状態なので、以前より基礎代謝が上がっているのかも？
独り言スミマセンでした。
481 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/21 11:30
【8月20日の報告】
現在体重：75.0kg(+0.2kg) 体脂肪率：42％
今月目標：73.4kg
朝：水200ml、牛乳100ml、ヨーグルト
昼：味噌野菜ラーメン
夜：イタリアンサンド、スイートポテトサラダ、ジンジャーエール200ml、ビール250ml
間食：フィンガーチョコ4本、林檎チョコラングドシャ1枚
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&(朝)上腕三頭筋10回・(夜)大胸筋10回、ストレッチ
お通じをよくするために夜大目に食べてみました。即効で効果ありました。
朝のｺﾝﾄﾚｯｸｽは効果不明。あまり飲むと測定時に体重増えるしなー。
筋トレの内容変えました。腕立て伏せの手の位置を変えただけですが・・・
現在体重：75.0kg(+0.2kg) 体脂肪率：42％
今月目標：73.4kg
朝：水200ml、牛乳100ml、ヨーグルト
昼：味噌野菜ラーメン
夜：イタリアンサンド、スイートポテトサラダ、ジンジャーエール200ml、ビール250ml
間食：フィンガーチョコ4本、林檎チョコラングドシャ1枚
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&(朝)上腕三頭筋10回・(夜)大胸筋10回、ストレッチ
お通じをよくするために夜大目に食べてみました。即効で効果ありました。
朝のｺﾝﾄﾚｯｸｽは効果不明。あまり飲むと測定時に体重増えるしなー。
筋トレの内容変えました。腕立て伏せの手の位置を変えただけですが・・・
482 ：こぶたぬき151@46*Ｂ*♀：03/08/21 12:14
【8月20日の報告】
今朝体重：45.2kg
今月目標：44.5kg
朝食：手作りジュース
昼食： 〃
夕食：パスタサラダ・オムライス少し
運動：踏台昇降30分
胃腸は休まった感じでホッ。半分断食に近かったので暴食したら太りそう。
気をつけねば。ほんとは夜おかゆにすれば良かったな。
体脂肪が過去最大に増えてたので運動ふやさなくては・・・。
今朝体重：45.2kg
今月目標：44.5kg
朝食：手作りジュース
昼食： 〃
夕食：パスタサラダ・オムライス少し
運動：踏台昇降30分
胃腸は休まった感じでホッ。半分断食に近かったので暴食したら太りそう。
気をつけねば。ほんとは夜おかゆにすれば良かったな。
体脂肪が過去最大に増えてたので運動ふやさなくては・・・。
483 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/21 12:53
今朝の体重 45.2㎏(前日比-0.4)
目標体重 44kg
【８月２０日の報告】
朝 牛乳・干しカレイ1
昼 フランクフルト・かき氷半分
夜 お寿司10・味噌汁半分
運動 ジョギング＆ウォーキング1時間
昨日は海水浴へ出かけて、２時間遊んでご飯の後も
いっぱい汗をかいたせいか体重が減っていました。
お通じが不調なので、良くなるといいんですが・・・
明日から帰省するので、今日もがんばります。
目標体重 44kg
【８月２０日の報告】
朝 牛乳・干しカレイ1
昼 フランクフルト・かき氷半分
夜 お寿司10・味噌汁半分
運動 ジョギング＆ウォーキング1時間
昨日は海水浴へ出かけて、２時間遊んでご飯の後も
いっぱい汗をかいたせいか体重が減っていました。
お通じが不調なので、良くなるといいんですが・・・
明日から帰省するので、今日もがんばります。
484 ：滑川@160.5*53.85*女*B：03/08/21 13:15
【8月19日の報告】
体重：53.95kg
朝（09:30）：調理パン3個
昼（15:00）：お弁当
夜(10::00）：ご飯、餃子、味噌汁
間：甘夏ジュース
運動：有酸素+筋トレ1時間
帰ってきた。
旅中運動できなかったので、不安だったが体重がそう変わらなくてほっとした。
この日は食べ過ぎ。
【8月20日の報告】
体重：54.2kg
朝(08:30)：ロールパン1個、チーズ、抹茶豆乳
昼(10:00)：鶏ご飯、味噌汁、焼き魚（アジ）、ホタテフライ2個、豆腐1/4丁（ポン酢、葱）
夜(22:15)：ご飯、四川風冷奴、キノコのベーコン巻き、サラダ、海苔、酒
間：オレンジジュース、ゼリーinチョコ1個
運動：ステップ：50分、腹筋・背筋、水泳40分
体重：53.95kg
朝（09:30）：調理パン3個
昼（15:00）：お弁当
夜(10::00）：ご飯、餃子、味噌汁
間：甘夏ジュース
運動：有酸素+筋トレ1時間
帰ってきた。
旅中運動できなかったので、不安だったが体重がそう変わらなくてほっとした。
この日は食べ過ぎ。
【8月20日の報告】
体重：54.2kg
朝(08:30)：ロールパン1個、チーズ、抹茶豆乳
昼(10:00)：鶏ご飯、味噌汁、焼き魚（アジ）、ホタテフライ2個、豆腐1/4丁（ポン酢、葱）
夜(22:15)：ご飯、四川風冷奴、キノコのベーコン巻き、サラダ、海苔、酒
間：オレンジジュース、ゼリーinチョコ1個
運動：ステップ：50分、腹筋・背筋、水泳40分
485 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/21 14:52
【８月２０日の報告】
今朝の体重 49.6㎏（前日比+0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.6㎏）
朝食：オールブラン35g、プレーンヨーグルト60g、牛乳40g、アップルマンゴー３口
バナナ1/4本、ブラックコーヒー１杯
昼食：野菜ラーメン1/5人前、ブラックコーヒー１杯
夕食：わかめと玉葱のサラダ山盛り、豚肉のみそ漬け２切れ、カフェオレ（無糖）１杯
間食：カフェオレ（無糖）２杯、コイン大せんべい１０枚、じゃがりこ１０本、ダイエットコーラ500ml
今朝の体重 49.6㎏（前日比+0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.6㎏）
朝食：オールブラン35g、プレーンヨーグルト60g、牛乳40g、アップルマンゴー３口
バナナ1/4本、ブラックコーヒー１杯
昼食：野菜ラーメン1/5人前、ブラックコーヒー１杯
夕食：わかめと玉葱のサラダ山盛り、豚肉のみそ漬け２切れ、カフェオレ（無糖）１杯
間食：カフェオレ（無糖）２杯、コイン大せんべい１０枚、じゃがりこ１０本、ダイエットコーラ500ml
486 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/21 15:50
【８月２０日の報告】
今朝の体重：５９．５（前日比０）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：スイカ２切れ、カレーライス皿１杯、かぼちゃ煮物３個、バームクーヘン１個
間食：抹茶葛湯１杯
夜：ご飯１杯、若鶏のディアボロ風、アスパラサラダ(レタス、トマト、アスパラ）
コーヒー１杯（砂糖、ミルク入り）、紅茶（レモン）、スイカ２切れ、レモンスカッシュ少し
運動：ストレッチ、筋トレ、買い物３時間
今日は外食でドリンク飲み過ぎた。
今朝の体重：５９．５（前日比０）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：スイカ２切れ、カレーライス皿１杯、かぼちゃ煮物３個、バームクーヘン１個
間食：抹茶葛湯１杯
夜：ご飯１杯、若鶏のディアボロ風、アスパラサラダ(レタス、トマト、アスパラ）
コーヒー１杯（砂糖、ミルク入り）、紅茶（レモン）、スイカ２切れ、レモンスカッシュ少し
運動：ストレッチ、筋トレ、買い物３時間
今日は外食でドリンク飲み過ぎた。
487 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 16:08
>>486
外食って、再ゼリアだろ
外食って、再ゼリアだろ
488 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/21 16:45
【8月20日の報告】
□今朝の体重□58.0㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：ﾊﾟﾝ＋ﾊﾑ＋ｷｳｲ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
昼：ｻﾗﾀﾞ＋ひじきの煮物＋ﾐﾆｺﾛｯｹ＋野菜炒め(茄子･ﾋﾟｰﾏﾝ・牛肉)＋ご飯
晩：薇の煮物＋冷ｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ(牛肉・ﾚﾀｽ･ｷｭｰﾘ･ﾄﾏﾄ)＋ほうれん草＋大根おろし＋ご飯
□運動□
軽めの筋ﾄﾚ
残り10日になってしまった。頑張らなきゃ(ノД`)
□今朝の体重□58.0㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：ﾊﾟﾝ＋ﾊﾑ＋ｷｳｲ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
昼：ｻﾗﾀﾞ＋ひじきの煮物＋ﾐﾆｺﾛｯｹ＋野菜炒め(茄子･ﾋﾟｰﾏﾝ・牛肉)＋ご飯
晩：薇の煮物＋冷ｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ(牛肉・ﾚﾀｽ･ｷｭｰﾘ･ﾄﾏﾄ)＋ほうれん草＋大根おろし＋ご飯
□運動□
軽めの筋ﾄﾚ
残り10日になってしまった。頑張らなきゃ(ノД`)
489 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 17:54
490 ：スリムななし(仮）さん：03/08/21 18:32
>>487
あたりで～す♪若鳥の～でわかったでしょ。486です。
あたりで～す♪若鳥の～でわかったでしょ。486です。
491 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 18:58
>461
一日5時間以上運動に費やせるのはある意味うらやましい。
一日5時間以上運動に費やせるのはある意味うらやましい。
492 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/21 19:27
【８月２０日の報告】
今朝の体重 55㎏
目標体重 55kg
【８月２０日の報告】
朝:寝てたので
昼：お好み焼き
夜：豚肉とたまねぎのクリームソースがけ、かぼちゃの煮物、トマト
間食：饅頭１こ、アーモンドキャラメルクッキー１こ、ローズヒップティ
運動：なし
今朝の体重 55㎏
目標体重 55kg
【８月２０日の報告】
朝:寝てたので
昼：お好み焼き
夜：豚肉とたまねぎのクリームソースがけ、かぼちゃの煮物、トマト
間食：饅頭１こ、アーモンドキャラメルクッキー１こ、ローズヒップティ
運動：なし
493 ：肉塊＠１５８＊７０＊A＊♀：03/08/21 20:53
【8月19日の報告】
体重：６８．８
朝：なし
昼：鮭弁当
夜：焼肉、大根サラダ、アイス（焼肉屋で）
運動：ストレッチ
花火に行きました。
【8月20日の報告】
体重：６８．６
朝：ご飯半分、野菜炒め、ゆで卵
昼：焼きそば
夜：カレー、サラダ
運動：ストレッチ、半身浴
体重：６８．８
朝：なし
昼：鮭弁当
夜：焼肉、大根サラダ、アイス（焼肉屋で）
運動：ストレッチ
花火に行きました。
【8月20日の報告】
体重：６８．６
朝：ご飯半分、野菜炒め、ゆで卵
昼：焼きそば
夜：カレー、サラダ
運動：ストレッチ、半身浴
494 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/21 21:06
【8月21日の報告】
今朝の体重：98.4kg
今月の目標：99.5kg
朝:鳥骨付きモモ肉を焼いた物(軽く塩コショウ)・人参・キャベツ
昼:鳥骨付きモモ肉を焼いた物(軽く塩コショウ)・エリンギ・キャベツ
夜:ささみのタタキ・大根・大葉・梅肉・ささみの刺身・キャベツ
人参・めかぶ
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
プールにてウォーキング30分
>>452さんアドバイスありがとうございます。
昨日はちょっと買い物に行くのが遅くなってしまったので、
冷蔵庫に有るもので済ませたんです。心に刻んで頑張ります！
今朝の体重：98.4kg
今月の目標：99.5kg
朝:鳥骨付きモモ肉を焼いた物(軽く塩コショウ)・人参・キャベツ
昼:鳥骨付きモモ肉を焼いた物(軽く塩コショウ)・エリンギ・キャベツ
夜:ささみのタタキ・大根・大葉・梅肉・ささみの刺身・キャベツ
人参・めかぶ
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
プールにてウォーキング30分
>>452さんアドバイスありがとうございます。
昨日はちょっと買い物に行くのが遅くなってしまったので、
冷蔵庫に有るもので済ませたんです。心に刻んで頑張ります！
495 ：ぽぐ＠153*52*B*♀：03/08/21 22:02
【8/20の報告】
現在体重：50.5㎏（前日比±0）
目標体重：49㎏（あと1.5㎏）
朝食：おにぎり（ツナマヨネーズ）カスピ海ヨーグルト
昼食：おにぎり（五目ご飯 おかか）烏龍茶
間食：チョコレート 八橋みたいなおかし（お土産）1個 緑茶
夕食：ご飯2/3杯 ゴーヤチャンプルー トマト ササゲの煮物
運動：朝）自転車10分 昼）自転車10分、歩き10分 夕方）踏み台昇降20分、腹筋30回
夜）踏み台昇降35分、腹筋30回 寝る前）踏み台昇降15分、腹筋30回
嗚呼…体重が減らない…増えないからまだいいけど…
体重計壊れてるのかな、とかってプラス思考に考えてみたりして。
なぜ減らないのだろうか…。謎だ。鬱だ。
現在体重：50.5㎏（前日比±0）
目標体重：49㎏（あと1.5㎏）
朝食：おにぎり（ツナマヨネーズ）カスピ海ヨーグルト
昼食：おにぎり（五目ご飯 おかか）烏龍茶
間食：チョコレート 八橋みたいなおかし（お土産）1個 緑茶
夕食：ご飯2/3杯 ゴーヤチャンプルー トマト ササゲの煮物
運動：朝）自転車10分 昼）自転車10分、歩き10分 夕方）踏み台昇降20分、腹筋30回
夜）踏み台昇降35分、腹筋30回 寝る前）踏み台昇降15分、腹筋30回
嗚呼…体重が減らない…増えないからまだいいけど…
体重計壊れてるのかな、とかってプラス思考に考えてみたりして。
なぜ減らないのだろうか…。謎だ。鬱だ。
496 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/21 22:31
【8/21の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：くずきり 炒め物（玉葱、葱、ゴーヤ、レバー）
昼：ほうれん草とモロヘイヤのお浸し 煮物（まいたけ、大根、ふき、蓮根、筍）
夜：昼の残りの煮物 寒天 きな粉
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
今日は食事の時間が不規則でした。気をつけないと‥。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：くずきり 炒め物（玉葱、葱、ゴーヤ、レバー）
昼：ほうれん草とモロヘイヤのお浸し 煮物（まいたけ、大根、ふき、蓮根、筍）
夜：昼の残りの煮物 寒天 きな粉
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
今日は食事の時間が不規則でした。気をつけないと‥。
497 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/21 23:13
【８月２１日の報告】
本日の体重 ５２．８ （３０．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 豆腐 カッテージチーズ
昼：タコス風ライス（カゴメ） 鮭のカルパッチョ（ポン酢で） コールスローサラダ
夜：ミニおにぎり（寿司のシャリ程度）１個 野菜スープ白身魚入り つくね１本 イカマリネ
間食：アイスカップ1/2
総カロリー １２５０キロカロリー
運動 子供と公園３時間 ウォーキング７０分
甘いものが食べたくてしかたありません。(ｾｲﾘ前だから？）
糖分の摂取を最低限に抑えてるためでしょうか。
あまりガマンすると後で過食になると困るので、１日１回ぐらいは甘いおやつを取ることにしました。
もちろん欲しくないときは食べないつもりですが。
本日の体重 ５２．８ （３０．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 豆腐 カッテージチーズ
昼：タコス風ライス（カゴメ） 鮭のカルパッチョ（ポン酢で） コールスローサラダ
夜：ミニおにぎり（寿司のシャリ程度）１個 野菜スープ白身魚入り つくね１本 イカマリネ
間食：アイスカップ1/2
総カロリー １２５０キロカロリー
運動 子供と公園３時間 ウォーキング７０分
甘いものが食べたくてしかたありません。(ｾｲﾘ前だから？）
糖分の摂取を最低限に抑えてるためでしょうか。
あまりガマンすると後で過食になると困るので、１日１回ぐらいは甘いおやつを取ることにしました。
もちろん欲しくないときは食べないつもりですが。
498 ：asuka＠151*43*A*♀：03/08/21 23:18
シュウケイビト様、お疲れ様です。
私のコテハンなんですが、「asuka151」ではなく「asuka」です。
＠を入れ忘れていたため読みにくくなってしまい、申し訳ありませんでした。
【8月21日の報告】
現在体重：41，3ｋｇ
目標体重：40，0ｋｇ
朝：梨、バナナ1本
昼：そうめん
夜：おにぎり1個、野菜ジュース
間食：漉し餡のミニパイ1個
運動：400メートル走×10、(部活)ジョギング30分(部活）、自転車2時間
運動量が多かったので自分的には満足。ＰＣが壊れていたため最近これなかったのですが、
その間にまたちょっと体重減らしました。
私のコテハンなんですが、「asuka151」ではなく「asuka」です。
＠を入れ忘れていたため読みにくくなってしまい、申し訳ありませんでした。
【8月21日の報告】
現在体重：41，3ｋｇ
目標体重：40，0ｋｇ
朝：梨、バナナ1本
昼：そうめん
夜：おにぎり1個、野菜ジュース
間食：漉し餡のミニパイ1個
運動：400メートル走×10、(部活)ジョギング30分(部活）、自転車2時間
運動量が多かったので自分的には満足。ＰＣが壊れていたため最近これなかったのですが、
その間にまたちょっと体重減らしました。
499 ：^-^)ノ携帯サイト：03/08/21 23:19
500 ：模写@157*51.3*女*B：03/08/21 23:20
【8月21日報告】
今日の体重：51.8kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :フルーツグラノーラ、カフェオレ
昼 :プチ弁当250円(ｵﾆｷﾞﾘ､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､だし巻き卵､ﾏｶﾛﾆサラダ､ﾆﾝｼﾞﾝすべてﾌﾟﾁｻｲｽﾞ)
間 :アイスクリーム
夜 :ごはん１膳､トリもも肉の塩焼き(ﾄﾘ､ｺﾝﾆｬｸ､ﾚﾝｺﾝ､ﾆﾝﾆｸ)､
サラダ(ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､ｺｰﾝ)､みそ汁(ﾀﾏｺﾞ､ﾜｶﾒ､ﾈｷﾞ)、たまご豆腐
間 :牛乳、アイスティー
<計1640ｶﾛﾘｰ>
運動 スロースクワット、踏み台スクワット、筋トレ、腹筋、背筋 計30分
その他 半身浴 45分
高たんぱくな食事に出来ましたが、カロリーも高いです。
体重はいつもと違う時間に量ったので自分でも参考程度にしかﾅﾘﾏｾﾝ。
にしても体重減らないです。
今日の体重：51.8kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :フルーツグラノーラ、カフェオレ
昼 :プチ弁当250円(ｵﾆｷﾞﾘ､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､だし巻き卵､ﾏｶﾛﾆサラダ､ﾆﾝｼﾞﾝすべてﾌﾟﾁｻｲｽﾞ)
間 :アイスクリーム
夜 :ごはん１膳､トリもも肉の塩焼き(ﾄﾘ､ｺﾝﾆｬｸ､ﾚﾝｺﾝ､ﾆﾝﾆｸ)､
サラダ(ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､ｺｰﾝ)､みそ汁(ﾀﾏｺﾞ､ﾜｶﾒ､ﾈｷﾞ)、たまご豆腐
間 :牛乳、アイスティー
<計1640ｶﾛﾘｰ>
運動 スロースクワット、踏み台スクワット、筋トレ、腹筋、背筋 計30分
その他 半身浴 45分
高たんぱくな食事に出来ましたが、カロリーも高いです。
体重はいつもと違う時間に量ったので自分でも参考程度にしかﾅﾘﾏｾﾝ。
にしても体重減らないです。
501 ：気合い＠163.5＊52.4＊Ａ＊♀：03/08/21 23:22
【8月21日の報告】
本日：50.6kg、体脂肪21.5%
目標：50.0kg、体脂肪21.0%
食事：
朝→ミューズリー25g、豆乳200ml、バナナ60g、縮緬雑魚15g
(計274kcal)
昼→オニオンスープ、グレフル1口
(計51kcal)
夕→とうふのキノコあんかけ、魚の酢〆、南瓜のカレー粉煮、西瓜200g
(計548kcal)
夜→無糖ココアゼリー、おつまみ少々
(計117kcal)
総計990kcal
運動：ウォーキング30分、ストレッチ
反省：運動があまり出来なかった
本日：50.6kg、体脂肪21.5%
目標：50.0kg、体脂肪21.0%
食事：
朝→ミューズリー25g、豆乳200ml、バナナ60g、縮緬雑魚15g
(計274kcal)
昼→オニオンスープ、グレフル1口
(計51kcal)
夕→とうふのキノコあんかけ、魚の酢〆、南瓜のカレー粉煮、西瓜200g
(計548kcal)
夜→無糖ココアゼリー、おつまみ少々
(計117kcal)
総計990kcal
運動：ウォーキング30分、ストレッチ
反省：運動があまり出来なかった
502 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/21 23:55
【8月21日経過報告】
食事
朝・黒糖ロール2個・スライスチーズ・目玉焼き・レタス・ブラックコーヒー
昼・ラーメン・豆乳
夜・グローバルココア・カニシュウマイ・ウインナー
間食・・コーラ
水分・・水・麦茶・ダイエットコーク
運動・・踏み台昇降60分・ラジオ体操・腹筋55回・ダンベル
半身浴30分・足と腹のマッサージ
体重・・61.5kg
目標・・62.8kg
マッサージすると脂肪(セルライト？)がボコボコしてるのがよくわかります。
明日葉茶を飲むべきか。
食事
朝・黒糖ロール2個・スライスチーズ・目玉焼き・レタス・ブラックコーヒー
昼・ラーメン・豆乳
夜・グローバルココア・カニシュウマイ・ウインナー
間食・・コーラ
水分・・水・麦茶・ダイエットコーク
運動・・踏み台昇降60分・ラジオ体操・腹筋55回・ダンベル
半身浴30分・足と腹のマッサージ
体重・・61.5kg
目標・・62.8kg
マッサージすると脂肪(セルライト？)がボコボコしてるのがよくわかります。
明日葉茶を飲むべきか。
503 ：化学兄弟@183*94*B*♂：03/08/22 00:15
8月21日の報告】
現在体重：92kg
朝 パン、目玉焼き、ハム、スープ、サラダ
昼 カレー、牛丼、ラーメンの汁
夜 かやくごはん、味噌汁、サラダ、椎茸の肉詰め、漬物
間食 グレープフルーツゼリー、桃、プルーン
運動 準備運動、筋トレ
現在体重：92kg
朝 パン、目玉焼き、ハム、スープ、サラダ
昼 カレー、牛丼、ラーメンの汁
夜 かやくごはん、味噌汁、サラダ、椎茸の肉詰め、漬物
間食 グレープフルーツゼリー、桃、プルーン
運動 準備運動、筋トレ
504 ：こりん＠１６７*５５*Ｂ*♀：03/08/22 00:33
【８／２１の報告】
体重 ５４，６Kg（前日比－０，１Kg）
目標体重 ５３Kg
朝食 なし
昼食 蒸しパン半分 ホットココア ヨーグルト
夕食 ご飯 茄子とほうれん草のチーズ乗せ
運動はストレッチ１５分
今日はゲルマニウム温浴をしに行った
体重 ５４，６Kg（前日比－０，１Kg）
目標体重 ５３Kg
朝食 なし
昼食 蒸しパン半分 ホットココア ヨーグルト
夕食 ご飯 茄子とほうれん草のチーズ乗せ
運動はストレッチ１５分
今日はゲルマニウム温浴をしに行った
505 ：てこっち@162＊62.6＊B＊♀：03/08/22 00:43
【8月21日の報告】
本日の体重 61.8kg（+0.4kg）
目標体重 60.0kg
朝：野菜スープ、チーズガレット1切れ
昼：カツサンド、サラダ、ゆでたまご
夜：きのこの炭火焼、きのこフリッター、きのこのパスタ＆チャーハン＆ピザ、カシスミルク
間食：フルーツクリームブラン
運動：犬の散歩20分
帰省中に食べていた分が今になって体重に響いている感じ。
夕食は仲良しの先輩や後輩ときのこ料理のお店に行った。
信じられないくらいきのこだらけのメニューでした。
本日の体重 61.8kg（+0.4kg）
目標体重 60.0kg
朝：野菜スープ、チーズガレット1切れ
昼：カツサンド、サラダ、ゆでたまご
夜：きのこの炭火焼、きのこフリッター、きのこのパスタ＆チャーハン＆ピザ、カシスミルク
間食：フルーツクリームブラン
運動：犬の散歩20分
帰省中に食べていた分が今になって体重に響いている感じ。
夕食は仲良しの先輩や後輩ときのこ料理のお店に行った。
信じられないくらいきのこだらけのメニューでした。
506 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/22 00:58
【8月21日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg
昼：サラダ大量（キャベツ、レタス、玉ねぎ、ツナ）麦茶
夕：とろろ山菜うどん、里芋の煮物、麦茶、かりんとう２個
夜：豆乳スープ（鶏肉、玉葱、人参、しめじ、コーン、ゴマ）コーヒー、牛乳100ml
起き抜けに体重計ったら、48.2kgまで落ちてて喜んだのですが、異常にお腹が減っていて、
山羊か馬のように生野菜食べたら、あっというまに戻りました。反省。
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg
昼：サラダ大量（キャベツ、レタス、玉ねぎ、ツナ）麦茶
夕：とろろ山菜うどん、里芋の煮物、麦茶、かりんとう２個
夜：豆乳スープ（鶏肉、玉葱、人参、しめじ、コーン、ゴマ）コーヒー、牛乳100ml
起き抜けに体重計ったら、48.2kgまで落ちてて喜んだのですが、異常にお腹が減っていて、
山羊か馬のように生野菜食べたら、あっというまに戻りました。反省。
507 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀：03/08/22 01:05
【8/21の報告】
朝の体重６１．４kg（前日比プラマイ０）
今月目標５９．８kg
朝食 ヤクルト リンゴ酢
昼食 砂糖なしカフェオレ フランスパン(小)サンドイッチ１つ（チーズ）
アロエヨーグルト
夕食 高野豆腐とネギの味噌汁 ご飯半膳 トマトキャベツ千切り
ブタの生姜焼き３枚 鮭缶詰半分
その他 運動前にブラックコーヒー２杯 ビタミンと亜鉛のサプリメント
運動 ウォーキング７０分＋５０分 １６５６６歩
スパスパ体操１５分
生理終了なので明日の体重に期待したいです！
朝の体重６１．４kg（前日比プラマイ０）
今月目標５９．８kg
朝食 ヤクルト リンゴ酢
昼食 砂糖なしカフェオレ フランスパン(小)サンドイッチ１つ（チーズ）
アロエヨーグルト
夕食 高野豆腐とネギの味噌汁 ご飯半膳 トマトキャベツ千切り
ブタの生姜焼き３枚 鮭缶詰半分
その他 運動前にブラックコーヒー２杯 ビタミンと亜鉛のサプリメント
運動 ウォーキング７０分＋５０分 １６５６６歩
スパスパ体操１５分
生理終了なので明日の体重に期待したいです！
508 ：たこちん(ﾟ◎ﾟ )＠158＊58＊A＊♀＊25：03/08/22 01:15
【8月21日の報告】
体重：56.0kg
目標：53.0Kg
朝食：大麦若葉+低脂肪乳、もずくスープ
昼食：いか・ほたて・えびを茹でたもの（塩コショウ）、ほうれん草おひたし
しゅうまい２個
間食：コーヒーゼリー
夕食：茹でイカ、もずくスープ、すじ肉煮込み１本、煮卵１個
運動：ショッピング２時間、腹筋
さっきケーキを作ってしまった・・・。
自分の口には入れないように気をつけないと。
体重：56.0kg
目標：53.0Kg
朝食：大麦若葉+低脂肪乳、もずくスープ
昼食：いか・ほたて・えびを茹でたもの（塩コショウ）、ほうれん草おひたし
しゅうまい２個
間食：コーヒーゼリー
夕食：茹でイカ、もずくスープ、すじ肉煮込み１本、煮卵１個
運動：ショッピング２時間、腹筋
さっきケーキを作ってしまった・・・。
自分の口には入れないように気をつけないと。
509 ：緑＠162＊53＊B：03/08/22 01:56
【８月２１日の報告】
本日の体重：５３キロ
今月の目標：５２キロ
朝：蜂蜜入りヨーグルト
昼：たらこスパゲッティー
間食：クッキー２まい、牛乳ゼリー
夜：ご飯、焼き魚、冷やっこ
間食：お土産のお菓子１個
運動：ストレッチ３０分、スクワット５０回、縄跳び５０分、ダンべル１５分ずつ
犬の散歩２０分
本日の体重：５３キロ
今月の目標：５２キロ
朝：蜂蜜入りヨーグルト
昼：たらこスパゲッティー
間食：クッキー２まい、牛乳ゼリー
夜：ご飯、焼き魚、冷やっこ
間食：お土産のお菓子１個
運動：ストレッチ３０分、スクワット５０回、縄跳び５０分、ダンべル１５分ずつ
犬の散歩２０分
510 ：みけ＠１５６＊５７＊Ａ：03/08/22 02:08
【８月２１日の報告】
現在体重：54.8kg
今月目標：52.0kg
朝：にくまん
昼：チーズバーガー・サラダ・アイスティー
夜：なし
間食：ヨーグルト・ポカリ
運動：エアロバイク40分・エアロクライム20分・筋トレ・ストレッチ
朝コンビニ寄ったら肉まんが売ってた。秋だなぁ。
運動で汗かいてるせいか肌の調子はやたらいいのだけど体重は一向に変わらず。
地道な有酸素運動が実るのはいつの日のことか・・・。
現在体重：54.8kg
今月目標：52.0kg
朝：にくまん
昼：チーズバーガー・サラダ・アイスティー
夜：なし
間食：ヨーグルト・ポカリ
運動：エアロバイク40分・エアロクライム20分・筋トレ・ストレッチ
朝コンビニ寄ったら肉まんが売ってた。秋だなぁ。
運動で汗かいてるせいか肌の調子はやたらいいのだけど体重は一向に変わらず。
地道な有酸素運動が実るのはいつの日のことか・・・。
511 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/22 05:25
【8/21(木)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 45kg（前日比＋0.3kg）
体脂肪率 20％（前日比＋－0％）
朝： ダイエット粉、豆乳
昼： カレー南蛮そば（出前）キャラメルラテ（差し入れ）
間食：マシュマロチョコレートがけ（職場の友人の手作りもん）
夜： ダイエット粉、貝刺盛、寿司（秋刀魚、中トロ漬け、ヤリイカ、うに）あら汁
生ビール中ジョッキ、ブルーベリーシャーベット
運動：ストレッチ、ジョギング20分、ウォーキング5分
忙しいのと、付き合いで食事がどうにもならん
食べて帰った後に、すぐ爆睡。朝方に目が覚めて走るが手遅れ
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 45kg（前日比＋0.3kg）
体脂肪率 20％（前日比＋－0％）
朝： ダイエット粉、豆乳
昼： カレー南蛮そば（出前）キャラメルラテ（差し入れ）
間食：マシュマロチョコレートがけ（職場の友人の手作りもん）
夜： ダイエット粉、貝刺盛、寿司（秋刀魚、中トロ漬け、ヤリイカ、うに）あら汁
生ビール中ジョッキ、ブルーベリーシャーベット
運動：ストレッチ、ジョギング20分、ウォーキング5分
忙しいのと、付き合いで食事がどうにもならん
食べて帰った後に、すぐ爆睡。朝方に目が覚めて走るが手遅れ
512 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/22 06:13
【8月21日の報告】
現在の 体重：６８．９ｋｇ 体脂肪率：３６．８％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：無花果２個、ミルクコーヒー
昼：冷奴、ひじきの煮物、玄米粥
間：愛玉子
夜：鮪の漬け、とろろ、オクラ、アスパラの豚肉巻、冷奴
ワカメと玉子豆腐のお汁、桃1/2個
運動：踏み台昇降４５分、ストレッチ１５分
現在の 体重：６８．９ｋｇ 体脂肪率：３６．８％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：無花果２個、ミルクコーヒー
昼：冷奴、ひじきの煮物、玄米粥
間：愛玉子
夜：鮪の漬け、とろろ、オクラ、アスパラの豚肉巻、冷奴
ワカメと玉子豆腐のお汁、桃1/2個
運動：踏み台昇降４５分、ストレッチ１５分
513 ：癌ｷｬﾉﾝ@*170*68.9*B*♂：03/08/22 07:20
【8/21報告】
現在体重：68.2kg
当月目標：67.4kg
[朝]:白米1膳（ゆかり）、かぼちゃの煮付け、味噌汁(キャベツ)、谷中しょうが
[昼]:海老イカ野菜炒め定食（ご飯、スープ、春巻き、杏仁豆腐）
[夜]某置換食（豆乳、ブルーベリー）、サラダ（キヤベツ、チーかま、トマト）
[飲物]:緑茶、コーヒー、ヴァーム缶（水泳前）、レモンウォーター（運動後）
[ｻﾌﾟﾘ]:マルチビタミン
[間食]:ヴァームゼリー（運動前）
[その他]:仕事帰りに1時間泳ぐ。
現在体重：68.2kg
当月目標：67.4kg
[朝]:白米1膳（ゆかり）、かぼちゃの煮付け、味噌汁(キャベツ)、谷中しょうが
[昼]:海老イカ野菜炒め定食（ご飯、スープ、春巻き、杏仁豆腐）
[夜]某置換食（豆乳、ブルーベリー）、サラダ（キヤベツ、チーかま、トマト）
[飲物]:緑茶、コーヒー、ヴァーム缶（水泳前）、レモンウォーター（運動後）
[ｻﾌﾟﾘ]:マルチビタミン
[間食]:ヴァームゼリー（運動前）
[その他]:仕事帰りに1時間泳ぐ。
514 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/22 07:51
【8月21日の報告】
本日体重：60.4kg (前日比＋0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：プレーンオムレツ半分
昼：ご飯１膳、牛皿、いんげん胡麻和え、味噌汁
夕：麦飯１膳、鯖の味噌煮、きゅうりのキムチ、プレーンヨーグルト100g
間食：饅頭１個、こんにゃくゼリー１個
運動：なし
今日もお土産の饅頭を頂いてしまった。朝も寝坊した。
本日体重：60.4kg (前日比＋0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：プレーンオムレツ半分
昼：ご飯１膳、牛皿、いんげん胡麻和え、味噌汁
夕：麦飯１膳、鯖の味噌煮、きゅうりのキムチ、プレーンヨーグルト100g
間食：饅頭１個、こんにゃくゼリー１個
運動：なし
今日もお土産の饅頭を頂いてしまった。朝も寝坊した。
515 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 08:01
化学さん、凄いですね！見習わなくちゃ
516 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 08:01
間食をやめましょう。
517 ：seele@153*45.1*B*♀：03/08/22 08:30
【８月２０日の報告】
現在体重 44.6kg(前々日比-0.4g) 体脂肪率 21.7%(前々日比-0.5%)
目標体重 43.0kg(あと1.6kg)
朝 ちんすこう3個、ココアきな粉牛乳
昼 ご飯、冷汁、茶碗蒸し、唐揚げ、玉子焼き、マカロニサラダ、お味噌汁、お茶
夜 オルビス食品、コーヒー
間食 メロン、ぶどう
運動 ウォーキング50分、ジョギング10分
現在体重 44.6kg(前々日比-0.4g) 体脂肪率 21.7%(前々日比-0.5%)
目標体重 43.0kg(あと1.6kg)
朝 ちんすこう3個、ココアきな粉牛乳
昼 ご飯、冷汁、茶碗蒸し、唐揚げ、玉子焼き、マカロニサラダ、お味噌汁、お茶
夜 オルビス食品、コーヒー
間食 メロン、ぶどう
運動 ウォーキング50分、ジョギング10分
518 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/22 09:03
【8月21日の報告】
今朝体重：50.4kg（前日比-0.4kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.8kg）
朝)：ヴァームゼリー
昼)：ツナサンド、完熟トマトのスープスパミニカップ
間)：スタバで低脂肪ミルク入りカフェフローズン
夕)：豆腐そうめん、イカキムチ少々、肉ダンゴ（小）２個
間)：烏龍茶
運動)：腹筋１００回、縄跳び２００回、もも上げ１００回
整理直前でお腹と腰が痛い為、ジョグは辞めました。
今週初めて体重が減ったので少し安心。
整理に入っても気を抜かずに頑張ります。
今朝体重：50.4kg（前日比-0.4kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.8kg）
朝)：ヴァームゼリー
昼)：ツナサンド、完熟トマトのスープスパミニカップ
間)：スタバで低脂肪ミルク入りカフェフローズン
夕)：豆腐そうめん、イカキムチ少々、肉ダンゴ（小）２個
間)：烏龍茶
運動)：腹筋１００回、縄跳び２００回、もも上げ１００回
整理直前でお腹と腰が痛い為、ジョグは辞めました。
今週初めて体重が減ったので少し安心。
整理に入っても気を抜かずに頑張ります。
519 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 09:11
なんか二極化してるなぁ。
見た目デブでもなさそうなのが、しっかり３食取って有酸素運動
しながらコツコツやってるのと、
明らかにデブは朝食ぬいては昼にドカ食い。１日の摂取カロリ－
も考えてなく、運動は無酸素運動のみ・・・
時間が無い！とか差し入れ間食とかいいわけだから周りの人にも
宣言してダイエットしないといつまでも強くなれないと思うよ。
見た目デブでもなさそうなのが、しっかり３食取って有酸素運動
しながらコツコツやってるのと、
明らかにデブは朝食ぬいては昼にドカ食い。１日の摂取カロリ－
も考えてなく、運動は無酸素運動のみ・・・
時間が無い！とか差し入れ間食とかいいわけだから周りの人にも
宣言してダイエットしないといつまでも強くなれないと思うよ。
520 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 09:50
【8/21
521 ：ちひろ*167*61*A*♀：03/08/22 10:12
【8月20日の報告】
今月目標 50ｋｇ
本日体重（起床後） 49.4ｋｇ（あと2,4ｋｇ）
朝）自炊のおかゆ
トマトとカッテージチーズのサラダ
キウイ1/2
昼）スパゲティーボンゴレ、サラダ、スープ
ブラックコーヒー
夜）ごはん軽く１杯、鮭としめじのホイル焼き
ナスの味噌いため、お吸い物、キウイ1/2
運動）朝の40分ジョギング
夜水泳1.5ｋｇ
6月から初めて11ｋｇ落ちました！
あと２ｋｇ頑張ります！
今月目標 50ｋｇ
本日体重（起床後） 49.4ｋｇ（あと2,4ｋｇ）
朝）自炊のおかゆ
トマトとカッテージチーズのサラダ
キウイ1/2
昼）スパゲティーボンゴレ、サラダ、スープ
ブラックコーヒー
夜）ごはん軽く１杯、鮭としめじのホイル焼き
ナスの味噌いため、お吸い物、キウイ1/2
運動）朝の40分ジョギング
夜水泳1.5ｋｇ
6月から初めて11ｋｇ落ちました！
あと２ｋｇ頑張ります！
522 ：ヒキ@163*57.8*B*♂：03/08/22 10:21
↑すみません、>>520は間違えて送信してしまいました。
【8/21の報告】56.9kg(15.6%)
朝 ご飯 ホウレン草ソテー 味噌汁 ヨーグルト＋プルーン
昼 金時豆 ホウレン草ソテー かぼちゃ煮 ヨーグルト＋プルーン
夜 お葬式パン？半分 ノンオイルシーチキン アボカドのお刺身 味噌汁
運動 なわとび ジョギング
シュウケイビト２号様、体調が悪いなかでの集計作業
本当にお疲れさまでした。ありがとうございました。
なんか心身ともにぐったりしてるので食事内容見直し。
動物性タンパク質とビタミンCの不足が原因っぽい。
【8/21の報告】56.9kg(15.6%)
朝 ご飯 ホウレン草ソテー 味噌汁 ヨーグルト＋プルーン
昼 金時豆 ホウレン草ソテー かぼちゃ煮 ヨーグルト＋プルーン
夜 お葬式パン？半分 ノンオイルシーチキン アボカドのお刺身 味噌汁
運動 なわとび ジョギング
シュウケイビト２号様、体調が悪いなかでの集計作業
本当にお疲れさまでした。ありがとうございました。
なんか心身ともにぐったりしてるので食事内容見直し。
動物性タンパク質とビタミンCの不足が原因っぽい。
523 ：ゆた＠１５４＊４８．８＊B＊♀：03/08/22 10:26
【８月２１日の報告】
〈食事〉朝：ブルーベリーヨーグルト、野菜ジュース１、
シュガーコーンアイス１、緑茶１
間：コーヒー１
昼：ぶっかけうどん温泉卵付き、緑茶１
間：コーヒー１、シュガーコーンアイス１、りんごジュース１
夜：トマトとモツァレラのスパゲティ３／４、ビール１
グレープフルーツジュース１、ダイエット発泡酒３、
一口チーかま６
〈運動〉バレエエクササイズ９０分
〈お通じ〉○
〈体重〉４９．５㎏（前日比±０㎏）
アルコール摂りすぎました。
アイスも２コ。あと、１０日で１．２㎏かあー。
〈食事〉朝：ブルーベリーヨーグルト、野菜ジュース１、
シュガーコーンアイス１、緑茶１
間：コーヒー１
昼：ぶっかけうどん温泉卵付き、緑茶１
間：コーヒー１、シュガーコーンアイス１、りんごジュース１
夜：トマトとモツァレラのスパゲティ３／４、ビール１
グレープフルーツジュース１、ダイエット発泡酒３、
一口チーかま６
〈運動〉バレエエクササイズ９０分
〈お通じ〉○
〈体重〉４９．５㎏（前日比±０㎏）
アルコール摂りすぎました。
アイスも２コ。あと、１０日で１．２㎏かあー。
524 ：こぶたぬき151@46*Ｂ*♀：03/08/22 10:32
【8月21日の報告】
今朝体重：44.4kg
今月目標：44.5kg
朝：トースト1枚・サラダ・牛乳
昼：トマト雑炊
夕：もやし納豆サラダ・野菜スープ・牛丼小皿に軽く1杯
間食：ポテチ15枚・チョコ3かけら
運動：ウォーキング35分
んー、間食しちゃった。昼の雑炊に激辛パウダー入れちゃって夜に苦しんだ。
なので体重はぐっと減ったが体脂肪がかなり高いので不安です。
水分減っただけだからかな。胃腸休めの半分断食状態が原因かな。
今日も頑張ろう。
今朝体重：44.4kg
今月目標：44.5kg
朝：トースト1枚・サラダ・牛乳
昼：トマト雑炊
夕：もやし納豆サラダ・野菜スープ・牛丼小皿に軽く1杯
間食：ポテチ15枚・チョコ3かけら
運動：ウォーキング35分
んー、間食しちゃった。昼の雑炊に激辛パウダー入れちゃって夜に苦しんだ。
なので体重はぐっと減ったが体脂肪がかなり高いので不安です。
水分減っただけだからかな。胃腸休めの半分断食状態が原因かな。
今日も頑張ろう。
525 ：フラ@161*49.4*B 女：03/08/22 10:41
【8月21日の報告】
朝の体重：48.1kg（前日比：-0.2kg）
今月目標：48.8kg
朝食：玄米、納豆、イクラのしょうゆ漬け、巨峰6粒
昼食：バターチキンカレー、ナン(各1/2)
夕食：ビーフジャーキー、プロテイン粉+無脂肪乳
運動（+サプリ）：（ヴァーム）ストレッチ、筋トレ4種×3set、横腹腹筋・二の腕プッシュ左右10回×3set、クロストレーナー60分、ストレッチ
痩せてからおしゃれするのが楽しいです。
今日は5年ぶりに膝上スカート履きました。
ウィンドウガラスに映る自分の姿をチラ見したけど、
「お、なかなか引き締まったんじゃない？」なんて思ってしまいました。
朝の体重：48.1kg（前日比：-0.2kg）
今月目標：48.8kg
朝食：玄米、納豆、イクラのしょうゆ漬け、巨峰6粒
昼食：バターチキンカレー、ナン(各1/2)
夕食：ビーフジャーキー、プロテイン粉+無脂肪乳
運動（+サプリ）：（ヴァーム）ストレッチ、筋トレ4種×3set、横腹腹筋・二の腕プッシュ左右10回×3set、クロストレーナー60分、ストレッチ
痩せてからおしゃれするのが楽しいです。
今日は5年ぶりに膝上スカート履きました。
ウィンドウガラスに映る自分の姿をチラ見したけど、
「お、なかなか引き締まったんじゃない？」なんて思ってしまいました。
526 ： ＠158＊50.5＊B＊♀ ：03/08/22 10:47
＠158＊50.5＊B＊♀
目標体重48kg（だったと思う）
参加表明しておいて自分のコテハン忘れちゃいました
過去ログ読める親切な方
上記の内容に当てはまるなまえ教えてください…
目標体重48kg（だったと思う）
参加表明しておいて自分のコテハン忘れちゃいました
過去ログ読める親切な方
上記の内容に当てはまるなまえ教えてください…
527 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 11:20
>>526
beck＠158＊50.5＊Ｂ ♀ 投稿日： 03/08/02 03:54
【参加表明】
現在体重：50.5kg
目標体重：48.5kg
減量方法：まずは、夜食禁止→食事一日1500kcal 位に→運動たまにする
これか？ボケ( ‐д‐)、ﾍﾟｯ
beck＠158＊50.5＊Ｂ ♀ 投稿日： 03/08/02 03:54
【参加表明】
現在体重：50.5kg
目標体重：48.5kg
減量方法：まずは、夜食禁止→食事一日1500kcal 位に→運動たまにする
これか？ボケ( ‐д‐)、ﾍﾟｯ
528 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 11:24
529 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/22 11:33
【8月21日の報告】
現在体重：74.8kg(-0.2kg) 体脂肪率：38％
今月目標：73.4kg（あと1.4kg）
朝：水100ml、牛乳200ml、ヨーグルト
昼：辛ジャン麺、サラダ、じゃこ飯、豆腐・キムチ・ナムル少々
夜：胚芽米おにぎり１個、カボチャとサツマイモのサラダ、もずくスープ、ビール200ml
間食：フィンガーチョコ3本、林檎チョコラングドシャ1枚
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&(朝)上腕三頭筋10回・(夜)大胸筋10回、ストレッチ
整理終わりました。炭水化物を夜取るとお通じがいい様なので、少し食べてみる。
今週末に1kg位痩せてもらわないと。
現在体重：74.8kg(-0.2kg) 体脂肪率：38％
今月目標：73.4kg（あと1.4kg）
朝：水100ml、牛乳200ml、ヨーグルト
昼：辛ジャン麺、サラダ、じゃこ飯、豆腐・キムチ・ナムル少々
夜：胚芽米おにぎり１個、カボチャとサツマイモのサラダ、もずくスープ、ビール200ml
間食：フィンガーチョコ3本、林檎チョコラングドシャ1枚
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&(朝)上腕三頭筋10回・(夜)大胸筋10回、ストレッチ
整理終わりました。炭水化物を夜取るとお通じがいい様なので、少し食べてみる。
今週末に1kg位痩せてもらわないと。
530 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 11:38
間食とビールやめれば楽勝じゃない？
531 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/22 11:42
【8月21日の報告】
現在体重：50.5kg (前日+0.5kg)
今月目標：48kg
朝 ：お茶漬け、トマト、ささみのシソ巻き、唐揚げ（１つ）
昼 ：スパゲティナポリタン（1/2皿）
間食：アイス、メロン
夜 ：うどん（1/2杯）
運動： ウォーキング（１時間）
＜反省＞
運動！ 間食をとらないように
現在体重：50.5kg (前日+0.5kg)
今月目標：48kg
朝 ：お茶漬け、トマト、ささみのシソ巻き、唐揚げ（１つ）
昼 ：スパゲティナポリタン（1/2皿）
間食：アイス、メロン
夜 ：うどん（1/2杯）
運動： ウォーキング（１時間）
＜反省＞
運動！ 間食をとらないように
532 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 11:43
>>526
(；´Д｀)
(；´Д｀)
533 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 12:01
>>524
理由はわからないけど、短期間で体重が減ると反比例で体脂肪を増えるんだって。
一時的なものらしいから気にしなくていいよ。
私も一週間で２ｋｇ痩せたとき体脂肪３％も増えて焦った。；（病気でだが）
理由はわからないけど、短期間で体重が減ると反比例で体脂肪を増えるんだって。
一時的なものらしいから気にしなくていいよ。
私も一週間で２ｋｇ痩せたとき体脂肪３％も増えて焦った。；（病気でだが）
534 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/22 12:28
【８月２１日の報告】
今朝の体重 55㎏
目標体重 55kg
朝:豚肉としそとレタスの塩チャーハン
昼：しょうゆラーメン
夜：なすとひき肉とビーマンのあんかけ、豚肉の味噌付け、焼ねぎ、トマト
間食：アーモンドロック２本、ローズヒップティ、動物ヨーチ半袋
運動：買い物２時間
今朝の体重 55㎏
目標体重 55kg
朝:豚肉としそとレタスの塩チャーハン
昼：しょうゆラーメン
夜：なすとひき肉とビーマンのあんかけ、豚肉の味噌付け、焼ねぎ、トマト
間食：アーモンドロック２本、ローズヒップティ、動物ヨーチ半袋
運動：買い物２時間
535 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 13:19
536 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 14:10
>>528
ヒガむな(藁
ヒガむな(藁
537 ：りも＠158*46*B*♀：03/08/22 14:38
【8/20の報告】
本日の体重 44.4kg
今月目標 45.0kg
朝 豆乳シリアル、キウイフルーツ
昼 サーモンムニエル、トマトのサラダ、温野菜、バケット２切れ
夜 カレーパン、オニオンスープ
間食 ソイラテ
運動 ウォーキング45分、筋力アップ体操
【8/21の報告】
本日の体重 44.6kg
今月目標 45.0kg
朝 豆乳シリアル、グレープフルーツ半分
昼 牛とじ、コロッケ、サラダ、小魚の甘辛煮、白飯
夜 豆腐ハンバーグ、ひじき、発芽玄米飯
間食 ナシ
運動 ウォーキング45分、下半身マッサージ
もう1セットウォーキングやる気合を出さないと、これ以上痩せない気がする‥。頑張れヲレ。
本日の体重 44.4kg
今月目標 45.0kg
朝 豆乳シリアル、キウイフルーツ
昼 サーモンムニエル、トマトのサラダ、温野菜、バケット２切れ
夜 カレーパン、オニオンスープ
間食 ソイラテ
運動 ウォーキング45分、筋力アップ体操
【8/21の報告】
本日の体重 44.6kg
今月目標 45.0kg
朝 豆乳シリアル、グレープフルーツ半分
昼 牛とじ、コロッケ、サラダ、小魚の甘辛煮、白飯
夜 豆腐ハンバーグ、ひじき、発芽玄米飯
間食 ナシ
運動 ウォーキング45分、下半身マッサージ
もう1セットウォーキングやる気合を出さないと、これ以上痩せない気がする‥。頑張れヲレ。
538 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 14:48
ラーメン食ったあとには必ず１００％の野菜ジュースを飲みなさい。
ビタミンＢによって炭水化物が吸収されるのです。
ビタミンＢによって炭水化物が吸収されるのです。
539 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/22 20:58
【8月22日の報告】
今朝の体重：98.4kg
今月の目標：99.5kg
朝:豆腐・めかぶ・キャベツ・鶏肉の塩焼き
昼:回転寿司
夜:やきそば1/3
プールにてウォーキング30分・踏み台昇降40分・ストレッチ20分
お昼から急に外出する事になり、途中で駐車場のある回転寿司にて昼食。
久しぶりに食べたので美味しかったです。
今朝の体重：98.4kg
今月の目標：99.5kg
朝:豆腐・めかぶ・キャベツ・鶏肉の塩焼き
昼:回転寿司
夜:やきそば1/3
プールにてウォーキング30分・踏み台昇降40分・ストレッチ20分
お昼から急に外出する事になり、途中で駐車場のある回転寿司にて昼食。
久しぶりに食べたので美味しかったです。
540 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀：03/08/22 22:02
【８／２２の報告】
今朝の体重 60.4ｋｇ（前日比－１ｋｇ）
今月の目標 59.8ｋｇ
朝食 ヤクルト リンゴ酢
昼食 砂糖なしカフェオレ サンドイッチ（ハム、チーズ）アロエヨーグルト
ブロッコリーとコーンのミニサラダ
間食 玉子とうふ 黒砂糖２かけら
夕食 長ネギと高野豆腐の味噌汁 ご飯半膳 キャベツ千切り トマト半分
牛肉の炒め物
その他 ビタミンと亜鉛のサプリメント
運動前にブラックコーヒー（２回）
運動 ウォーキング５５分＋４０分
スパスパ体操 ボクササイズ（ボクササイズは今からやります）
今朝の体重 60.4ｋｇ（前日比－１ｋｇ）
今月の目標 59.8ｋｇ
朝食 ヤクルト リンゴ酢
昼食 砂糖なしカフェオレ サンドイッチ（ハム、チーズ）アロエヨーグルト
ブロッコリーとコーンのミニサラダ
間食 玉子とうふ 黒砂糖２かけら
夕食 長ネギと高野豆腐の味噌汁 ご飯半膳 キャベツ千切り トマト半分
牛肉の炒め物
その他 ビタミンと亜鉛のサプリメント
運動前にブラックコーヒー（２回）
運動 ウォーキング５５分＋４０分
スパスパ体操 ボクササイズ（ボクササイズは今からやります）
541 ：化学兄弟@183*94*B*♂：03/08/22 22:14
【8月22日の報告】
現在体重：92kg
朝 おにぎり、うどん、野菜炒め
昼 チーズバーガー、チキンタツタ、ポテト、オレンジジュース
夜 タン、カルビ、ピートロ、モロヘイヤ、味噌汁、ジャーマンポテト、ごはん、ﾆﾝﾆｸ
間食 タピオカが入ってますココナッツミルク
運動 準備運動、ロード
現在体重：92kg
朝 おにぎり、うどん、野菜炒め
昼 チーズバーガー、チキンタツタ、ポテト、オレンジジュース
夜 タン、カルビ、ピートロ、モロヘイヤ、味噌汁、ジャーマンポテト、ごはん、ﾆﾝﾆｸ
間食 タピオカが入ってますココナッツミルク
運動 準備運動、ロード
542 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/22 22:16
【8月22日経過報告】
食事
朝・グローバルココア・黒糖ロール・スライスチーズ
昼・チーズバーガー・ハンバーガー1/2・ポテト少し・サラダ・爽健美茶
夜・グローバルココア・マーボーナス・冷奴
間食・・チョコレート2カケ
水分・・水・麦茶・アミノ式・ダイエットコーラ
運動・・踏み台昇降30分・ラジオ体操・ダンベル・腹筋
半身浴30分
体重・・61.6kg
目標・・62.8kg
睡眠不足のため運動がはかどらなかった。
食事
朝・グローバルココア・黒糖ロール・スライスチーズ
昼・チーズバーガー・ハンバーガー1/2・ポテト少し・サラダ・爽健美茶
夜・グローバルココア・マーボーナス・冷奴
間食・・チョコレート2カケ
水分・・水・麦茶・アミノ式・ダイエットコーラ
運動・・踏み台昇降30分・ラジオ体操・ダンベル・腹筋
半身浴30分
体重・・61.6kg
目標・・62.8kg
睡眠不足のため運動がはかどらなかった。
543 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/22 22:18
【８月２１日の報告】
今朝の体重 49.8㎏（前日比+0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.8㎏）
朝食：カフェオレ（無糖）１杯
昼食：青菜おにぎり２口、焼き餃子３個
夕食：ほっけ1/4匹、キムチ小皿１杯、スパサラ１口
間食：アンパンマンビスケット１枚、コイン大せんべい１０枚、梨1/8個、ダイエットコーラ１Ｌ
ブラックコーヒー３杯
着々と増えている・・・・。運動は毎日子どもと２時間くらい、近くの公園に歩いて
行って遊んでるだけだが。水分がたまってるのか？生理と同じように排卵日周辺でも水分は抜けずらいのか？
今朝の体重 49.8㎏（前日比+0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.8㎏）
朝食：カフェオレ（無糖）１杯
昼食：青菜おにぎり２口、焼き餃子３個
夕食：ほっけ1/4匹、キムチ小皿１杯、スパサラ１口
間食：アンパンマンビスケット１枚、コイン大せんべい１０枚、梨1/8個、ダイエットコーラ１Ｌ
ブラックコーヒー３杯
着々と増えている・・・・。運動は毎日子どもと２時間くらい、近くの公園に歩いて
行って遊んでるだけだが。水分がたまってるのか？生理と同じように排卵日周辺でも水分は抜けずらいのか？
544 ：けんたろう＠151＊48.8＊A＊♀：03/08/22 22:25
【８／２２報告】
現在体重 47.2ｋｇ
朝食 オールブラン＋牛乳 サラダ（にんじん、きゅうり）
昼食 パン1枚 牛ステーキ60gと目玉焼き（油なし塩コショウ味）
はりはりサラダ（みず菜、にんじん、きゅうり、大豆、トマト）
夕食 ご飯 あさりみそ汁 たらの粕漬け70g はりはりサラダ（昼と同じ）
運動 午後から課外活動で３時間歩きっぱなし（←運動？
ストレッチ＋ダンベル２０分 エアロビ４５分
体重が変化しなくなりました。ここからが勝負なのかな？
マイクロダイエットが無くなり今日から献立を考えないとならないので、
毎日報告する様にします
それと遅くなりましたがシュウケイビト２号様 集計作業ありがとうございます
元気になりましたか？
現在体重 47.2ｋｇ
朝食 オールブラン＋牛乳 サラダ（にんじん、きゅうり）
昼食 パン1枚 牛ステーキ60gと目玉焼き（油なし塩コショウ味）
はりはりサラダ（みず菜、にんじん、きゅうり、大豆、トマト）
夕食 ご飯 あさりみそ汁 たらの粕漬け70g はりはりサラダ（昼と同じ）
運動 午後から課外活動で３時間歩きっぱなし（←運動？
ストレッチ＋ダンベル２０分 エアロビ４５分
体重が変化しなくなりました。ここからが勝負なのかな？
マイクロダイエットが無くなり今日から献立を考えないとならないので、
毎日報告する様にします
それと遅くなりましたがシュウケイビト２号様 集計作業ありがとうございます
元気になりましたか？
545 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀：03/08/22 22:48
【8月21日の報告】
今日の体重：79.8kg（前日比＋－0） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、ヨックモックのヨーグルトプリン、オールブラン40㌘、
牛乳とヨーグルト合わせて100、
昼：お弁当ご飯150、ゴーヤと豆腐の卵炒め、ヒラメの青のり揚げ、ゆで卵半分、
玉コンニャク煮
夜：ご飯150、蟹とキュウリのマヨサラダ、だしジャコの甘辛煮、大根のみそ汁
間食：マカダミアナッツチョコ1個
運動：ウォーキング30分 、ステッパー計30分
【8月22日の報告】
今日の体重：79.8kg（前日比＋－0） 目標体重 ：82.0kg
朝：8切り食パン1枚、牛乳200、グレープフルーツ1個
昼：お弁当ご飯150、ゆで卵半分、ウインナー3本、玉コンニャク煮、
ひじきと根菜煮物、鮭フレーク
夜：卵と鮭のチャーハン、ひじきと根菜煮物、冷や奴、だしジャコの甘辛煮
間食：マカダミアナッツチョコ1個
運動：ウォーキング30分 、ステッパー計20分
停滞期なので当面は現状維持目標なのですが、土日実家に帰るので、
困ったなぁ・・・
今日の体重：79.8kg（前日比＋－0） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、ヨックモックのヨーグルトプリン、オールブラン40㌘、
牛乳とヨーグルト合わせて100、
昼：お弁当ご飯150、ゴーヤと豆腐の卵炒め、ヒラメの青のり揚げ、ゆで卵半分、
玉コンニャク煮
夜：ご飯150、蟹とキュウリのマヨサラダ、だしジャコの甘辛煮、大根のみそ汁
間食：マカダミアナッツチョコ1個
運動：ウォーキング30分 、ステッパー計30分
【8月22日の報告】
今日の体重：79.8kg（前日比＋－0） 目標体重 ：82.0kg
朝：8切り食パン1枚、牛乳200、グレープフルーツ1個
昼：お弁当ご飯150、ゆで卵半分、ウインナー3本、玉コンニャク煮、
ひじきと根菜煮物、鮭フレーク
夜：卵と鮭のチャーハン、ひじきと根菜煮物、冷や奴、だしジャコの甘辛煮
間食：マカダミアナッツチョコ1個
運動：ウォーキング30分 、ステッパー計20分
停滞期なので当面は現状維持目標なのですが、土日実家に帰るので、
困ったなぁ・・・
546 ：てこっち@162＊62.6＊B＊♀：03/08/22 23:36
【8月22日の報告】
本日の体重 62.2kg（+0.4kg）
目標体重 60.0kg
朝：野菜スープ、ナッツグラノーラ+無脂肪乳
昼：野菜カレー、バターチキンカレー、ナン
夜：野菜スープ、シュリンプアスパラガスサンドイッチ
間食：充実野菜、チョコレート2片
運動：犬の散歩20分
また体重増えてる･･･(つД｀)
本日の体重 62.2kg（+0.4kg）
目標体重 60.0kg
朝：野菜スープ、ナッツグラノーラ+無脂肪乳
昼：野菜カレー、バターチキンカレー、ナン
夜：野菜スープ、シュリンプアスパラガスサンドイッチ
間食：充実野菜、チョコレート2片
運動：犬の散歩20分
また体重増えてる･･･(つД｀)
547 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/23 00:07
【８月２２日の報告】
本日の体重 ５２．４ （３０．０％）
ブランチ(１１時）：野菜スープ 豆腐1/2丁 味噌ラーメン1/3
夜：焼き鳥（砂肝１ レバー１ ひな肉２） 塩焼きそば1/2 ホタテ刺身 ビール３５０ｍｌ
間食：シュークリーム1/2 デラウェア少し ファイブミニゼリー
総カロリー １１５０キロカロリー
運動 ウォーキング６０分
夕食はお祭りで買って来たものを食べました。
朝食が取れなかったので、明日は早く起きられるようにしたい。
明日は日帰り旅行に行く予定。ウォーキングはできないかもしれないので、食べ過ぎないように注意しようっと。
本日の体重 ５２．４ （３０．０％）
ブランチ(１１時）：野菜スープ 豆腐1/2丁 味噌ラーメン1/3
夜：焼き鳥（砂肝１ レバー１ ひな肉２） 塩焼きそば1/2 ホタテ刺身 ビール３５０ｍｌ
間食：シュークリーム1/2 デラウェア少し ファイブミニゼリー
総カロリー １１５０キロカロリー
運動 ウォーキング６０分
夕食はお祭りで買って来たものを食べました。
朝食が取れなかったので、明日は早く起きられるようにしたい。
明日は日帰り旅行に行く予定。ウォーキングはできないかもしれないので、食べ過ぎないように注意しようっと。
548 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/23 00:10
【８月２１日の報告】
今朝の体重：５９，５（前日比０）
今月の体重：５９
朝：スイカ１切れ
昼：エビフライ定食、アイスコーヒー
夜：スイカ２切れ、つぶがき少し
運動：ストレッチ，筋トレ
今朝の体重：５９，５（前日比０）
今月の体重：５９
朝：スイカ１切れ
昼：エビフライ定食、アイスコーヒー
夜：スイカ２切れ、つぶがき少し
運動：ストレッチ，筋トレ
549 ：みけ＠１５６＊５７＊Ａ：03/08/23 00:18
【８月２１日の報告】
現在体重：54.6kg
今月目標：52.0kg
朝：トースト・ヨーグルト・牛乳
昼：炊き込み御飯・味噌汁・肉じゃが
夜：なし
間食：ガリガリ君。今年初アイス
運動：半身浴・ストレッチ・筋トレ
あまりの暑さに今年初のアイスに手を出しました。おいしかった・・・。
0.2kgだけど減ったのがうれしい！
現在体重：54.6kg
今月目標：52.0kg
朝：トースト・ヨーグルト・牛乳
昼：炊き込み御飯・味噌汁・肉じゃが
夜：なし
間食：ガリガリ君。今年初アイス
運動：半身浴・ストレッチ・筋トレ
あまりの暑さに今年初のアイスに手を出しました。おいしかった・・・。
0.2kgだけど減ったのがうれしい！
550 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 00:32
>>549
初ｱｲｽですか。そなたはよう頑張りなさった！褒美と受け取って吉！
初ｱｲｽですか。そなたはよう頑張りなさった！褒美と受け取って吉！
551 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/23 01:54
《8月21日報告》
本日体重７２㎏
目標体重７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：そうめん、チャーハン、コッコアポ
夜：にゅうめん、小松菜、しめじ、油揚げの炒め、メロン
運動
スカイウォーカー１５分
ダンベル１２０回、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
ふ、増えてる・・・。
もうそろそろ生理も来るのかな。
本日体重７２㎏
目標体重７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：そうめん、チャーハン、コッコアポ
夜：にゅうめん、小松菜、しめじ、油揚げの炒め、メロン
運動
スカイウォーカー１５分
ダンベル１２０回、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
ふ、増えてる・・・。
もうそろそろ生理も来るのかな。
552 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/23 02:05
【8月22日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg
朝：牛乳に黒ゴマ豆乳を混ぜたもの
昼：辛味ネギ冷やし中華2/3、煮物（さつまあげ、筍）麦茶
夜：くわい入肉団子２個、めかぶ納豆、大根と水菜のサラダ、DAKARA500ml
フロ上がり：ヘルシア緑茶350ml、サプリメント数種
体重は停滞してます。
運動をすればいいんでしょうが、１日立ち仕事で疲れてしまい、帰宅後はなかなか。
明日は休みだから長い散歩のつもりでちょっとしっかり歩こうと思います。
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg
朝：牛乳に黒ゴマ豆乳を混ぜたもの
昼：辛味ネギ冷やし中華2/3、煮物（さつまあげ、筍）麦茶
夜：くわい入肉団子２個、めかぶ納豆、大根と水菜のサラダ、DAKARA500ml
フロ上がり：ヘルシア緑茶350ml、サプリメント数種
体重は停滞してます。
運動をすればいいんでしょうが、１日立ち仕事で疲れてしまい、帰宅後はなかなか。
明日は休みだから長い散歩のつもりでちょっとしっかり歩こうと思います。
553 ：緑＠162＊53＊B：03/08/23 02:09
【８月２１日の報告】
本日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：プリン
昼：チャーハン
間食：お菓子一個
夜：おにぎり、きんぴらごぼう
間食：かき氷半分
運動：ストレッチ３０分、縄跳び１５分×４、ダンべル３００＋４００回
スクワット５０回
本日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：プリン
昼：チャーハン
間食：お菓子一個
夜：おにぎり、きんぴらごぼう
間食：かき氷半分
運動：ストレッチ３０分、縄跳び１５分×４、ダンべル３００＋４００回
スクワット５０回
554 ：緑＠162＊53＊B：03/08/23 02:14
２２日の報告でした、スイマセン。
555 ：Min@155*44.4*B*♀：03/08/23 06:37
【８月21日の報告】
体重：４４．４ｋｇ（±０）
目標：４３．６ｋｇ
朝：ご飯 納豆 味噌汁 ゴーヤチャンプル
昼：菓子パン3種 バナナジュース アイスコーヒー ポン菓子
夜：お好み焼き
運動：プールで1時間ほど遊ぶ
【８月２２日の報告】
体重：４４．６ｋｇ（+０．２）
朝：ご飯 納豆 卵焼き アスパラのバターソテー
昼：パンいろいろ ケーキ
夜：カレー
運動：踏み台昇降２０分 腹筋２０回
２２日昼のケーキは友人宅に持っていった手土産です。
今月ずっと４４ｋｇ台をいったりきたり。目標達成は半ばあきらめムード。
体重：４４．４ｋｇ（±０）
目標：４３．６ｋｇ
朝：ご飯 納豆 味噌汁 ゴーヤチャンプル
昼：菓子パン3種 バナナジュース アイスコーヒー ポン菓子
夜：お好み焼き
運動：プールで1時間ほど遊ぶ
【８月２２日の報告】
体重：４４．６ｋｇ（+０．２）
朝：ご飯 納豆 卵焼き アスパラのバターソテー
昼：パンいろいろ ケーキ
夜：カレー
運動：踏み台昇降２０分 腹筋２０回
２２日昼のケーキは友人宅に持っていった手土産です。
今月ずっと４４ｋｇ台をいったりきたり。目標達成は半ばあきらめムード。
556 ：癌ｷｬﾉﾝ@*170*68.9*B*♂：03/08/23 06:49
【8/22報告】
現在体重：67.9kg(19.4%)前回比-0.3kg
当月目標：67.4kg (あと0.5kg)
[朝]:玄米パン1枚(6枚切り)＋梨ジャム、豆乳、トマト、キャベツ
[昼]:お好み焼き、豆乳（サンクス707kcal）
[夜]:豆腐サラダ（キャベツ、わかめ）、糠鰯(酢)、焼酎(ロック)
[飲物]:緑茶、コーヒー、アイスソイラテ（スタバ）
[ｻﾌﾟﾘ]:ブルーベリー、カルシウム
[間食]:ヤクルト400を1本
[その他]:家～駅朝夕合計60分歩く
現在体重：67.9kg(19.4%)前回比-0.3kg
当月目標：67.4kg (あと0.5kg)
[朝]:玄米パン1枚(6枚切り)＋梨ジャム、豆乳、トマト、キャベツ
[昼]:お好み焼き、豆乳（サンクス707kcal）
[夜]:豆腐サラダ（キャベツ、わかめ）、糠鰯(酢)、焼酎(ロック)
[飲物]:緑茶、コーヒー、アイスソイラテ（スタバ）
[ｻﾌﾟﾘ]:ブルーベリー、カルシウム
[間食]:ヤクルト400を1本
[その他]:家～駅朝夕合計60分歩く
557 ：seele@153*45.1*B*♀：03/08/23 08:22
【８月２２日の報告】
現在体重 44.4kg(前々日比-0.2kg) 体脂肪率 21.1%(前々日比-0.6%)
目標体重 43.0kg(あと1.4kg)
朝 野菜と卵の炒め物(お弁当の残り)、梨1個、ココアきな粉牛乳
間食 コーヒー、みかん1個、ぶどう2粒、メロン4切れ
昼 ご飯、野菜と卵の炒め物、プチトマト2個、お味噌汁、お茶
間食 ココアきな粉牛乳
夜 オルビス(プチヌードル)、ココアきな粉牛乳、マルチビタミン2粒
間食 フルーツジュース
運動 ウォーキング1時間、ジョギング20分
ビタミンたっぷりに惹かれて、運動後にジュースを飲んでしまいますた･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
少しずつジョギングを始めますた。汗ダラダラになって気持ち(・∀・)ｲｲ!!
お通じがないので、今日ヨーグルト買ってきます。
現在体重 44.4kg(前々日比-0.2kg) 体脂肪率 21.1%(前々日比-0.6%)
目標体重 43.0kg(あと1.4kg)
朝 野菜と卵の炒め物(お弁当の残り)、梨1個、ココアきな粉牛乳
間食 コーヒー、みかん1個、ぶどう2粒、メロン4切れ
昼 ご飯、野菜と卵の炒め物、プチトマト2個、お味噌汁、お茶
間食 ココアきな粉牛乳
夜 オルビス(プチヌードル)、ココアきな粉牛乳、マルチビタミン2粒
間食 フルーツジュース
運動 ウォーキング1時間、ジョギング20分
ビタミンたっぷりに惹かれて、運動後にジュースを飲んでしまいますた･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
少しずつジョギングを始めますた。汗ダラダラになって気持ち(・∀・)ｲｲ!!
お通じがないので、今日ヨーグルト買ってきます。
558 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/23 08:44
【８月２２日の報告】
今朝の体重 49.8㎏（前日比±０㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.8㎏）
朝食：オールブラン３０g、プレーンヨーグルト100g、カフェオレ（無糖）１杯
昼食：そうめん４口、ダイエットコーラ500ml、納豆１Ｐ
夕食：揚げ出しナス２本分、ご飯１口
間食：コイン大せんべい１０枚、アイス229kcal、ダイエットコーラ500ml、カフェオレ（無糖）１杯
今朝の体重 49.8㎏（前日比±０㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.8㎏）
朝食：オールブラン３０g、プレーンヨーグルト100g、カフェオレ（無糖）１杯
昼食：そうめん４口、ダイエットコーラ500ml、納豆１Ｐ
夕食：揚げ出しナス２本分、ご飯１口
間食：コイン大せんべい１０枚、アイス229kcal、ダイエットコーラ500ml、カフェオレ（無糖）１杯
559 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/23 09:50
【８月２２日の報告】
今朝の体重 ５７㎏
目標体重 ５５kg
朝:寝ていた
昼：冷やし中華
夜：焼き鳥４本、きんぴら牛蒡、トマト
間食：チョコミントアイスワッフルコーン
運動：買い物２時間
なぜか２ｋｇも太ってしまいました。どうしよう
今朝の体重 ５７㎏
目標体重 ５５kg
朝:寝ていた
昼：冷やし中華
夜：焼き鳥４本、きんぴら牛蒡、トマト
間食：チョコミントアイスワッフルコーン
運動：買い物２時間
なぜか２ｋｇも太ってしまいました。どうしよう
560 ：ツナ＠161＊64.0＊B＊♀：03/08/23 10:00
【8/22の報告】
現在体重63.2kg（中間報告時から－0.3kg）
目標体重62.0kg（あと－1.2kg）
朝：ベーコンエッグ、納豆（ねぎ）、五穀入りご飯、
人参と玉葱のコンソメスープ（ねぎ）、巨峰2/3房、麦茶
昼：鶏ささみとブロッコリーのカッペリーニ入りトマト煮込み（玉葱）、
かぼちゃのミルクスープ、麦茶
夕：サバの味噌煮生姜風味、切り干し大根（人参、油揚げ）、
かぼちゃのミルクスープ、五穀入りご飯、麦茶
運動：チューブ、腹筋20回、腕立て10回、ウエストひねり50回
踏み台昇降50分、ストレッチ
しばらく報告できませんでしたが、なんとか減っています。
亀ですが、シュウケイビト2号様ありがとうございました。励みになります。
現在体重63.2kg（中間報告時から－0.3kg）
目標体重62.0kg（あと－1.2kg）
朝：ベーコンエッグ、納豆（ねぎ）、五穀入りご飯、
人参と玉葱のコンソメスープ（ねぎ）、巨峰2/3房、麦茶
昼：鶏ささみとブロッコリーのカッペリーニ入りトマト煮込み（玉葱）、
かぼちゃのミルクスープ、麦茶
夕：サバの味噌煮生姜風味、切り干し大根（人参、油揚げ）、
かぼちゃのミルクスープ、五穀入りご飯、麦茶
運動：チューブ、腹筋20回、腕立て10回、ウエストひねり50回
踏み台昇降50分、ストレッチ
しばらく報告できませんでしたが、なんとか減っています。
亀ですが、シュウケイビト2号様ありがとうございました。励みになります。
561 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 10:12
562 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/23 10:17
【8月22日の報告】
現在の 体重：６８．６ｋｇ 体脂肪率：３７．７％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：ワカメ雑炊、ミルクコーヒー
昼：お素麺
夜：豚肉と白菜のお鍋、春雨のサラダ、かぼちゃの蒸し焼き
小ナスの朝漬け、フレッシュオレンジジュース
運動：踏み台昇降４５分 ストレッチ１５分
現在の 体重：６８．６ｋｇ 体脂肪率：３７．７％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：ワカメ雑炊、ミルクコーヒー
昼：お素麺
夜：豚肉と白菜のお鍋、春雨のサラダ、かぼちゃの蒸し焼き
小ナスの朝漬け、フレッシュオレンジジュース
運動：踏み台昇降４５分 ストレッチ１５分
563 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 10:45
564 ：肉塊＠１５８＊７０＊A＊♀：03/08/23 10:54
【8月21日の報告】
体重：６８．６
朝：カレーの残り、ゆで野菜
昼：なし
夜：ご飯、味噌汁、納豆、たこ焼き
運動：ストレッチ
【8月22日の報告】
体重：６８．２
朝：ご飯、ソーセージ、キャベツ炒め
昼：なし
夜：刺身、発芽玄米、おから、ササミ
運動：抗重力筋トレ腹筋、スクワット60回、ストレッチ
体重：６８．６
朝：カレーの残り、ゆで野菜
昼：なし
夜：ご飯、味噌汁、納豆、たこ焼き
運動：ストレッチ
【8月22日の報告】
体重：６８．２
朝：ご飯、ソーセージ、キャベツ炒め
昼：なし
夜：刺身、発芽玄米、おから、ササミ
運動：抗重力筋トレ腹筋、スクワット60回、ストレッチ
565 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 11:01
【8月23日の報告】
体重61.5キロ
朝ジョギング&ウォーキング1時間で60㌔ －1.5減
朝 子供の残りホットケーキ小さめ一枚
昼 コロッケ サラダ 玉子焼き 麦割りご飯（の予定）
体重61.5キロ
朝ジョギング&ウォーキング1時間で60㌔ －1.5減
朝 子供の残りホットケーキ小さめ一枚
昼 コロッケ サラダ 玉子焼き 麦割りご飯（の予定）
566 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 11:25
>565
誰ですか？
誰ですか？
567 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/23 11:58
【8月22日の報告】
本日体重：59.8kg (前日比－0.6kg)
今月目標：61.0kg
朝：食パン（６枚切）１枚、スライスチーズ１枚、トマト
昼：ご飯１膳、ハンバーグ（大根おろしソース）、いんげんソテー、人参グラッセ
もやしの生姜醤油和え、味噌汁
夕：オールブラン30g、プレーンヨーグルト60g、絹ごし豆腐200g、トマト
間食：かき氷、ダイエットコーラ
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
職場のお茶の時間に、饅頭やら煎餅やらを勧められる。
断るのも気が引けるので、勧められる前に小さいゼリーやかき氷を差し入れすることにした。
本日体重：59.8kg (前日比－0.6kg)
今月目標：61.0kg
朝：食パン（６枚切）１枚、スライスチーズ１枚、トマト
昼：ご飯１膳、ハンバーグ（大根おろしソース）、いんげんソテー、人参グラッセ
もやしの生姜醤油和え、味噌汁
夕：オールブラン30g、プレーンヨーグルト60g、絹ごし豆腐200g、トマト
間食：かき氷、ダイエットコーラ
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
職場のお茶の時間に、饅頭やら煎餅やらを勧められる。
断るのも気が引けるので、勧められる前に小さいゼリーやかき氷を差し入れすることにした。
568 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/23 12:43
【8月22日の報告】
□今朝の体重□57.6㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：パン＋ハム＋ヨーグルト＋桃＋アイスカフェラテ
昼：薇の煮物＋胡麻豆腐＋小さめのオニギリ＋鰯の煮物
晩：サラダ＋トマトとイカの冷たいパスタ
□運動□
エアロバイク20分＋トレッドミル60分＋水泳30分＋筋トレ
半角カタカナって使っちゃだめなものなのね。ごめんなさい!!
何かに良くないのかな？どうしてだめなんでしょ？（；ﾟДﾟ）？
今日は久々に平泳ぎしたら、腕の辺りがヒドイ筋肉痛!!
よっぽど使ってない筋肉やったんやろな～Aﾟ∇ﾟ；）
でも今日も頑張って来ます。
□今朝の体重□57.6㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：パン＋ハム＋ヨーグルト＋桃＋アイスカフェラテ
昼：薇の煮物＋胡麻豆腐＋小さめのオニギリ＋鰯の煮物
晩：サラダ＋トマトとイカの冷たいパスタ
□運動□
エアロバイク20分＋トレッドミル60分＋水泳30分＋筋トレ
半角カタカナって使っちゃだめなものなのね。ごめんなさい!!
何かに良くないのかな？どうしてだめなんでしょ？（；ﾟДﾟ）？
今日は久々に平泳ぎしたら、腕の辺りがヒドイ筋肉痛!!
よっぽど使ってない筋肉やったんやろな～Aﾟ∇ﾟ；）
でも今日も頑張って来ます。
569 ：たこちん(ﾟ◎ﾟ )＠158＊58＊A＊♀＊25：03/08/23 12:58
【８月２２日の報告】
体重：56.0
目標：53.0
朝：牛乳 ゆでたまご
昼：おでん（糸蒟蒻・大根）、ゆでたまご、梅干、がんもどきとほうれん草の煮物
夜：寿司６カン
間食：もみじ饅頭（チーズ）２個 筑紫もち1個
運動：ウォーキング 腹筋
お土産に弱い自分を自覚。「今食べないと」って意地汚いこと考えてしまう。
別に、今はデパで全国の名品売ってるし、時にはコンビ二でも、いつでも食べられるのに。
情けないけど、食べた後気づいて、後悔した。
「その栄養は今の自分に必要か」と考えると、無駄以外の何ものでもない。
痩せた後でも食べれるものなんだから。後悔反省。
体重：56.0
目標：53.0
朝：牛乳 ゆでたまご
昼：おでん（糸蒟蒻・大根）、ゆでたまご、梅干、がんもどきとほうれん草の煮物
夜：寿司６カン
間食：もみじ饅頭（チーズ）２個 筑紫もち1個
運動：ウォーキング 腹筋
お土産に弱い自分を自覚。「今食べないと」って意地汚いこと考えてしまう。
別に、今はデパで全国の名品売ってるし、時にはコンビ二でも、いつでも食べられるのに。
情けないけど、食べた後気づいて、後悔した。
「その栄養は今の自分に必要か」と考えると、無駄以外の何ものでもない。
痩せた後でも食べれるものなんだから。後悔反省。
570 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 13:23
というか買い物は運動なんでしょうか。
571 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 13:36
なにもしないよりはいいと思うけど・・・
どうなんでしょう？
どうなんでしょう？
572 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/23 13:41
【8月22日の報告】
今朝体重：50.0kg（前日比-0.4kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.4kg）
朝)：ヴァームゼリー
昼)：カレーツナおにぎり、チキンラーメン細カップ
夕)：キウイ１個、タコキムチ少々、生姜の酢漬け
間)：烏龍茶
運動)：腹筋１００回
整理前でかなり具合が悪いです。
のぼせ、頭痛、腹痛・・・。
週末に来てくれー。整理が始まらないと運動もろくにできない。
今朝体重：50.0kg（前日比-0.4kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.4kg）
朝)：ヴァームゼリー
昼)：カレーツナおにぎり、チキンラーメン細カップ
夕)：キウイ１個、タコキムチ少々、生姜の酢漬け
間)：烏龍茶
運動)：腹筋１００回
整理前でかなり具合が悪いです。
のぼせ、頭痛、腹痛・・・。
週末に来てくれー。整理が始まらないと運動もろくにできない。
573 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/23 14:55
《8月22日報告》
本日体重：７２㎏
目標体重：７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：鮭おにぎり２個、かわきもの、ビールコップ一杯
夜：とんこつラーメン、ぎょうざ
間食：鮭おにぎり２個
運動
子供とプール
ダンベル１２０回、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
仕事が夜中まで忙しく夕方おにぎりをぱくついて夜中にラーメンを食べに
行ってしまった。これではいかん、いかん。
本日体重：７２㎏
目標体重：７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：鮭おにぎり２個、かわきもの、ビールコップ一杯
夜：とんこつラーメン、ぎょうざ
間食：鮭おにぎり２個
運動
子供とプール
ダンベル１２０回、腹筋２０回、腰ひねり１００回×２
仕事が夜中まで忙しく夕方おにぎりをぱくついて夜中にラーメンを食べに
行ってしまった。これではいかん、いかん。
574 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/23 21:01
【８月２２日の報告】
今朝の報告：５９．５（前日比０）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：栄養ドリンク１本、鯖の煮付け、ご飯、味噌汁（大根）、あげだしトウフ
牛肉の辛味焼き、サラダ、たくわん
間食：棒アイス１本
夜：焼き鳥４本、スイカ１切れ
運動：ストレッチ、筋トレ
今朝の報告：５９．５（前日比０）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：栄養ドリンク１本、鯖の煮付け、ご飯、味噌汁（大根）、あげだしトウフ
牛肉の辛味焼き、サラダ、たくわん
間食：棒アイス１本
夜：焼き鳥４本、スイカ１切れ
運動：ストレッチ、筋トレ
575 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/23 22:47
8/22の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：春雨 炒め物（玉葱、薇、レバー、ゴーヤ、葱）
昼：ふろふき大根、茹でたアスパラ 煮物（レンコン、筍、ふき、茄子、もやし）
夜：昼の残りの煮物 焼き茄子 春雨とトマトのスープ（具：オクラ）
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
少しお腹がゆるくなっていました。下痢ではないので、体重に変化はありませんでした。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：春雨 炒め物（玉葱、薇、レバー、ゴーヤ、葱）
昼：ふろふき大根、茹でたアスパラ 煮物（レンコン、筍、ふき、茄子、もやし）
夜：昼の残りの煮物 焼き茄子 春雨とトマトのスープ（具：オクラ）
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
少しお腹がゆるくなっていました。下痢ではないので、体重に変化はありませんでした。
576 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/23 23:12
【8月23日の報告】
今朝の体重：98.2kg
今月の目標：99.5kg
朝:昨夜の残りの焼そば・豆腐と野菜のハンバーグ
昼:めかぶ・豆腐・ホタテの塩焼き
夜:人参・豆腐・めかぶ・ささみの塩コショー焼き
プールにてウォーキング40分・平泳ぎ100m
今朝の体重：98.2kg
今月の目標：99.5kg
朝:昨夜の残りの焼そば・豆腐と野菜のハンバーグ
昼:めかぶ・豆腐・ホタテの塩焼き
夜:人参・豆腐・めかぶ・ささみの塩コショー焼き
プールにてウォーキング40分・平泳ぎ100m
577 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 23:16
578 ：こりん＠１６７*５５*Ｂ*♀：03/08/23 23:23
【８／２３の報告】
本日の体重 54,4Kg
目標体重 53Kg
朝食 なし
昼食 カフェオレ、ハムエッグ、ジャムパイ１つ
夕食 お総菜屋さんのお弁当半分（ご飯、こんにゃく、たけのこ、
小松菜、油揚げ、豚角煮など）
間食 夕食前にプラムのジュース1杯（ジュースバーにて）
今日はゲルマニウム温浴と整体に行った
買い物も行ったのでかなり歩いた
家では軽くストレッチと半身浴のみ
本日の体重 54,4Kg
目標体重 53Kg
朝食 なし
昼食 カフェオレ、ハムエッグ、ジャムパイ１つ
夕食 お総菜屋さんのお弁当半分（ご飯、こんにゃく、たけのこ、
小松菜、油揚げ、豚角煮など）
間食 夕食前にプラムのジュース1杯（ジュースバーにて）
今日はゲルマニウム温浴と整体に行った
買い物も行ったのでかなり歩いた
家では軽くストレッチと半身浴のみ
579 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/23 23:29
【8月23日経過報告】
食事
朝・グローバルココア・コーンフレーク+牛乳
昼・外食(ハンバーグ4/6・インゲン・コーン・ポテト・コーンスープ2杯・ウーロン茶
夜・グローバルココア
間食・・チョコ4カケ・ケーキ
運動・・腹筋・ダンベル
水分・・水・麦茶・お茶・ＤＡＫＡＲＡ
体重・・61.4kg
目標・・62.4㎏
今日はものすごい暑さでした。なのに米軍基地のカーニバルに出向き
炎天下の中歩き通し、行列待ちで長い時間突っ立っていて気分が悪くなってしまいました。
なので運動は少なくなりました。
だんなが今日誕生日で夜にケーキを食べるのがわかっていたので
お昼の炭水化物を抜いてみました。
ケーキ食べた分明日は運動多くします。
食事
朝・グローバルココア・コーンフレーク+牛乳
昼・外食(ハンバーグ4/6・インゲン・コーン・ポテト・コーンスープ2杯・ウーロン茶
夜・グローバルココア
間食・・チョコ4カケ・ケーキ
運動・・腹筋・ダンベル
水分・・水・麦茶・お茶・ＤＡＫＡＲＡ
体重・・61.4kg
目標・・62.4㎏
今日はものすごい暑さでした。なのに米軍基地のカーニバルに出向き
炎天下の中歩き通し、行列待ちで長い時間突っ立っていて気分が悪くなってしまいました。
なので運動は少なくなりました。
だんなが今日誕生日で夜にケーキを食べるのがわかっていたので
お昼の炭水化物を抜いてみました。
ケーキ食べた分明日は運動多くします。
580 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 23:54
【８月２３日の報告】
現在体重：54.4kg
今月目標：52.0kg
朝：チーズトースト・牛乳
昼：ご飯半分・味噌汁・卵焼き
夜：なし
間食：お茶大量
運動：ステッパー30分・半身浴・筋トレ
あまりの暑さに寝苦しく、起きたら汗だくでした。
日中はひたすらお茶飲んで過ごしました。ぐったり。
現在体重：54.4kg
今月目標：52.0kg
朝：チーズトースト・牛乳
昼：ご飯半分・味噌汁・卵焼き
夜：なし
間食：お茶大量
運動：ステッパー30分・半身浴・筋トレ
あまりの暑さに寝苦しく、起きたら汗だくでした。
日中はひたすらお茶飲んで過ごしました。ぐったり。
名前抜けてました。
みけ＠１５６＊５７＊Ａです。申し訳ありません。
みけ＠１５６＊５７＊Ａです。申し訳ありません。
582 ：化学兄弟@183*94*B*♂：03/08/24 00:10
【8月24報告】
現在体重：92kg
朝 ピザトースト、スープ、ヨーグルト
昼 ビックマック、ラザニア
夜 とんかつ、キャベツ、ごはん、味噌汁、ﾆﾝﾆｸ
間食 桃
運動 準備運動、ロード
現在体重：92kg
朝 ピザトースト、スープ、ヨーグルト
昼 ビックマック、ラザニア
夜 とんかつ、キャベツ、ごはん、味噌汁、ﾆﾝﾆｸ
間食 桃
運動 準備運動、ロード
583 ：なお＠156＊50＊B＊♀：03/08/24 00:15
【8月21日の報告】
現在体重：49.8kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：27％（前日比±0）
朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼：天丼、無糖アイスコーヒー
夜：手巻き寿司（マグロ、ツナ＆きゅうり、ひきわり納豆、卵焼き、のり）
豆腐とわかめの味噌汁、きゅうりの漬物
間食：無糖アイスコーヒー、プリン
運動：自転車30分、腹筋10回
【8月22日の報告】
現在体重：49.8kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：27％（前日比±0）
朝：麦茶、無糖アイスコーヒー
昼：焼きそば、微糖アイスコーヒー
夜：すき焼き（豚肉、ネギ、白菜、糸コン、豆腐、生卵）、ご飯
間食：無糖アイスコーヒー、プリン
運動：自転車30分、腹筋10回
現在体重：49.8kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：27％（前日比±0）
朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼：天丼、無糖アイスコーヒー
夜：手巻き寿司（マグロ、ツナ＆きゅうり、ひきわり納豆、卵焼き、のり）
豆腐とわかめの味噌汁、きゅうりの漬物
間食：無糖アイスコーヒー、プリン
運動：自転車30分、腹筋10回
【8月22日の報告】
現在体重：49.8kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：27％（前日比±0）
朝：麦茶、無糖アイスコーヒー
昼：焼きそば、微糖アイスコーヒー
夜：すき焼き（豚肉、ネギ、白菜、糸コン、豆腐、生卵）、ご飯
間食：無糖アイスコーヒー、プリン
運動：自転車30分、腹筋10回
584 ：なお＠156＊50＊B＊♀：03/08/24 00:16
【8月23日の報告】
現在体重：49.6kg（前日比-0.2）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比+1）
朝：バナナジュース（バナナ、牛乳）
昼：ハンバーグサンド（ハンバーグ、チーズ）、ポテトサラダ、無糖アイスコーヒー
夜：うな丼、しじみの味噌汁、豆腐サラダ（豆腐、レタス、ネギ）
間食：無糖アイスコーヒー、すいか
運動：腹筋10回
3日分まとめてなので場所とってすみません。
あと一週間で1kg。気合入れて頑張ろう。
運動が足りないのと、最近報告が遅れがちなのを反省…。
現在体重：49.6kg（前日比-0.2）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比+1）
朝：バナナジュース（バナナ、牛乳）
昼：ハンバーグサンド（ハンバーグ、チーズ）、ポテトサラダ、無糖アイスコーヒー
夜：うな丼、しじみの味噌汁、豆腐サラダ（豆腐、レタス、ネギ）
間食：無糖アイスコーヒー、すいか
運動：腹筋10回
3日分まとめてなので場所とってすみません。
あと一週間で1kg。気合入れて頑張ろう。
運動が足りないのと、最近報告が遅れがちなのを反省…。
585 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/24 00:23
【8月23日の報告】
今日の体重 48.4kg
今月の目標 49.0kg
朝：牛乳200ml、蒸しパン
昼：ナポリタンスパゲティー200g、からあげ３つ、ヘルシア緑茶
夜：レバニラ50g、ひじきの煮物50g、トマトとレタスのサラダ50g、
じゃがいものカレー煮50g、バナナ、めかぶ、アミノダイエット500ml
食後：黒ゴマ豆乳マグカップ半分
生理がきましたー。
具合が悪くて料理する気にならず、近所のお惣菜屋さんでいろいろ少量ずつ買ってきて
食べました。
暑くてすっかりバテた…。
今日の体重 48.4kg
今月の目標 49.0kg
朝：牛乳200ml、蒸しパン
昼：ナポリタンスパゲティー200g、からあげ３つ、ヘルシア緑茶
夜：レバニラ50g、ひじきの煮物50g、トマトとレタスのサラダ50g、
じゃがいものカレー煮50g、バナナ、めかぶ、アミノダイエット500ml
食後：黒ゴマ豆乳マグカップ半分
生理がきましたー。
具合が悪くて料理する気にならず、近所のお惣菜屋さんでいろいろ少量ずつ買ってきて
食べました。
暑くてすっかりバテた…。
586 ：けろ@158/51.8/B：03/08/24 00:30
【8月23日の報告】
今日の体重 50.6kg(前回測定時より+0.3)
今月の目標 50.0kg
朝：そうめん、ミニトマト５個
昼：ドトールのシーフードサンド、お茶
夜：チャーシュー麺
運動：盆踊り
旅行に出掛けていて数日、書き込みが出来ませんでした。
美味しい物がたくさん出てきましたが野菜と魚だけを口にして
炭水化物、肉、アルコール、甘い物は食べずに頑張りました。
が、減ってない・・。今日のチャーシュー麺で増えてるし。
今日の体重 50.6kg(前回測定時より+0.3)
今月の目標 50.0kg
朝：そうめん、ミニトマト５個
昼：ドトールのシーフードサンド、お茶
夜：チャーシュー麺
運動：盆踊り
旅行に出掛けていて数日、書き込みが出来ませんでした。
美味しい物がたくさん出てきましたが野菜と魚だけを口にして
炭水化物、肉、アルコール、甘い物は食べずに頑張りました。
が、減ってない・・。今日のチャーシュー麺で増えてるし。
587 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀：03/08/24 02:00
【８／２３の報告】
朝の体重 ６０．４ｋｇ（前日比±０）
今月の目標５９．８ｋｇ
朝食 ヤクルト リンゴ酢 ブロッコリーを塩茹でしたもの
昼食 無糖カフェオレ 食パン１枚ハムチーズ コーンとキャベツのサラダ
みかんゼリー（手作り）
間食 干し梅
夕食 モヤシの味噌汁 モヤシの炒め物 高野豆腐の煮物 キャベツ千切り
豚肉３枚 ご飯
その他 ビタミン亜鉛のサプリ 運動前にブラックコーヒー
運動 ウォーキング７０分＋５５分 １４７５０歩
ボクササイズ スパスパ体操
体重の減りが遅いかな・・・サラダの味付けの塩が原因かも・・・。
明日はカリウムを多めに摂って塩分控えめを心がけます
朝の体重 ６０．４ｋｇ（前日比±０）
今月の目標５９．８ｋｇ
朝食 ヤクルト リンゴ酢 ブロッコリーを塩茹でしたもの
昼食 無糖カフェオレ 食パン１枚ハムチーズ コーンとキャベツのサラダ
みかんゼリー（手作り）
間食 干し梅
夕食 モヤシの味噌汁 モヤシの炒め物 高野豆腐の煮物 キャベツ千切り
豚肉３枚 ご飯
その他 ビタミン亜鉛のサプリ 運動前にブラックコーヒー
運動 ウォーキング７０分＋５５分 １４７５０歩
ボクササイズ スパスパ体操
体重の減りが遅いかな・・・サラダの味付けの塩が原因かも・・・。
明日はカリウムを多めに摂って塩分控えめを心がけます
588 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 02:07
つまみナシの日本酒の冷酒、翌日確実に体脂肪がへります。
私の場合はね。
私の場合はね。
589 ：緑＠162＊53＊B：03/08/24 02:45
【８月２３日の報告】
本日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：あんぱん２つ
昼：なし
夜：お好み焼き
間食ソフトクリーム
運動：ウォーキング１時間、縄跳び３０分
本日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：あんぱん２つ
昼：なし
夜：お好み焼き
間食ソフトクリーム
運動：ウォーキング１時間、縄跳び３０分
590 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/24 06:00
【8月23日の報告】
現在の 体重：６８．７kg 体脂肪率：３６．０％
今月の目標体重：６９．９kg
朝：ミルクコーヒー
昼：炒飯、春雨のサラダ、かぼちゃの蒸し焼き、小ナスの浅漬け
塩鮭、ヒジキの煮物
間：愛玉子、バナナ1本、キウイフルーツ1/2個
夜：生ビール 中１杯
夜、近所の納涼祭に出かけた。あまりの人出に酔ってしまい
こんな変な食事になってしまいました。
現在の 体重：６８．７kg 体脂肪率：３６．０％
今月の目標体重：６９．９kg
朝：ミルクコーヒー
昼：炒飯、春雨のサラダ、かぼちゃの蒸し焼き、小ナスの浅漬け
塩鮭、ヒジキの煮物
間：愛玉子、バナナ1本、キウイフルーツ1/2個
夜：生ビール 中１杯
夜、近所の納涼祭に出かけた。あまりの人出に酔ってしまい
こんな変な食事になってしまいました。
591 ：seele@153*45.1*B*♀：03/08/24 08:21
【８月２３日の報告】
現在体重 44.2kg(前々日比-0.2kg) 体脂肪率 20.6%(前々日比-0.5%)
目標体重 43.0kg(あと1.2kg)
朝 パン、板チョコ3分の一、ココアきな粉牛乳
間食 コーヒー、お菓子1個
昼 めかぶご飯、梅じそ蒟蒻パスタ、チーズとささ身のしそ巻き揚げ1個、プチトマト2個、お味噌汁、お茶
夜 きなこパン、ココアきな粉牛乳、
運動 ウォーキング40分、ジョギング10分
糸蒟蒻にパスタソースを絡めたら( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
現在体重 44.2kg(前々日比-0.2kg) 体脂肪率 20.6%(前々日比-0.5%)
目標体重 43.0kg(あと1.2kg)
朝 パン、板チョコ3分の一、ココアきな粉牛乳
間食 コーヒー、お菓子1個
昼 めかぶご飯、梅じそ蒟蒻パスタ、チーズとささ身のしそ巻き揚げ1個、プチトマト2個、お味噌汁、お茶
夜 きなこパン、ココアきな粉牛乳、
運動 ウォーキング40分、ジョギング10分
糸蒟蒻にパスタソースを絡めたら( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
592 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/24 09:03
【8月23日の報告】
本日体重：60.0kg (前日比＋0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：なし
昼：食パン（６枚切）１枚、スライスチーズ１枚、トマト
夕：麦飯１膳、鶏レバーとピーマンの炒め煮、白菜のコンソメ煮、トマト
間食：たけのこの里１粒
運動：腹筋
２食しかとらなかったせいか、夕食を物足りなく感じた。
休日でもきちんと３食とれるようにしたい。
本日体重：60.0kg (前日比＋0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：なし
昼：食パン（６枚切）１枚、スライスチーズ１枚、トマト
夕：麦飯１膳、鶏レバーとピーマンの炒め煮、白菜のコンソメ煮、トマト
間食：たけのこの里１粒
運動：腹筋
２食しかとらなかったせいか、夕食を物足りなく感じた。
休日でもきちんと３食とれるようにしたい。
593 ：浮輪＠158*55.8*28.5*B：03/08/24 09:09
【今日の体重】
体 重 54.8㌔
体脂肪 27㌫
【昨日の食事】
（朝食） ヨーグルト
（昼食） とろろ蕎麦・イカサラダ
（間食） スイカ
（夕食） チゲ鍋
あと一週間、0.8㌔痩せなければ！
今月目標 54㌔
最終目標 48㌔
体 重 54.8㌔
体脂肪 27㌫
【昨日の食事】
（朝食） ヨーグルト
（昼食） とろろ蕎麦・イカサラダ
（間食） スイカ
（夕食） チゲ鍋
あと一週間、0.8㌔痩せなければ！
今月目標 54㌔
最終目標 48㌔
594 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/24 09:28
【8/23の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（薇、玉葱、レバー、ゴーヤ、葱） 春雨
昼：ほうれん草のお浸し 煮物（茄子、もやし、大根、玉葱、しめじ） 寒天 きな粉
夜：サラダ（レタス、プチトマト、きゅうり） 昼の残りの煮物
間食：梅のお茶
運動：ウォーキング一時間
友人の家にお邪魔した時に出されたお茶が、めちゃくちゃ甘かったので
ひと口でやめておきました。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（薇、玉葱、レバー、ゴーヤ、葱） 春雨
昼：ほうれん草のお浸し 煮物（茄子、もやし、大根、玉葱、しめじ） 寒天 きな粉
夜：サラダ（レタス、プチトマト、きゅうり） 昼の残りの煮物
間食：梅のお茶
運動：ウォーキング一時間
友人の家にお邪魔した時に出されたお茶が、めちゃくちゃ甘かったので
ひと口でやめておきました。
595 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 09:30
596 ：ヒキ@163*57.8*B*♂：03/08/24 09:35
【8/23の報告】56.3kg(15.6%)
朝 ご飯 味噌汁 牛乳＋プロテイン プルーン
昼 ご飯 鳥ササミ肉と豚肉と野菜のスープ 豆乳＋プロテイン
夜 鶏肉のステーキ ナチュラルサラダ
夜食 ティラミスパフェ ドリンクバー(コーヒーやら烏龍茶やら)
運動 ジョギング なわとび
夜と夜食は外食。とてもウマかったし後悔もなし。
今朝の体重は元に戻っていたので良かった。
朝 ご飯 味噌汁 牛乳＋プロテイン プルーン
昼 ご飯 鳥ササミ肉と豚肉と野菜のスープ 豆乳＋プロテイン
夜 鶏肉のステーキ ナチュラルサラダ
夜食 ティラミスパフェ ドリンクバー(コーヒーやら烏龍茶やら)
運動 ジョギング なわとび
夜と夜食は外食。とてもウマかったし後悔もなし。
今朝の体重は元に戻っていたので良かった。
597 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/24 09:52
【8月23日の報告】
□今朝の体重□57.4㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：サンドイッチ４切れ＋ヨーグルト＋アイスカフェラテ
昼：イサキの干物＋春雨サラダ＋豆腐＋お味噌汁＋ご飯半分
晩：棒棒鳥＋餃子＋ごはん
□運動□
エアロバイク20分＋トレッドミル60分＋水泳30分＋筋トレ
昨日からやっと？少し体重が減りだしました。
効果が見えるとやる気出ますね。
□今朝の体重□57.4㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：サンドイッチ４切れ＋ヨーグルト＋アイスカフェラテ
昼：イサキの干物＋春雨サラダ＋豆腐＋お味噌汁＋ご飯半分
晩：棒棒鳥＋餃子＋ごはん
□運動□
エアロバイク20分＋トレッドミル60分＋水泳30分＋筋トレ
昨日からやっと？少し体重が減りだしました。
効果が見えるとやる気出ますね。
598 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/24 09:53
【8月23日の報告】
今朝体重：49.4kg（前日比-0.6kg）
今月目標：49.6kg（目標より-0.2kg）
朝)：エッグサンド食パン２枚分、ブラックコーヒー
昼)：スイカ、練乳しぐれカップ
夕)：野菜サラダ、キウイ１個、鶏の南蛮揚げ１口
間)：ブラックコーヒー、低カロリー発泡酒350ml
運動)：腹筋１００回、スクワット１００回
今週でかなり体重変動がありました。
今朝で目標達成はしていますが、増えない様に維持に
入って行こうと思います。
今朝体重：49.4kg（前日比-0.6kg）
今月目標：49.6kg（目標より-0.2kg）
朝)：エッグサンド食パン２枚分、ブラックコーヒー
昼)：スイカ、練乳しぐれカップ
夕)：野菜サラダ、キウイ１個、鶏の南蛮揚げ１口
間)：ブラックコーヒー、低カロリー発泡酒350ml
運動)：腹筋１００回、スクワット１００回
今週でかなり体重変動がありました。
今朝で目標達成はしていますが、増えない様に維持に
入って行こうと思います。
599 ：565＠ななこ＊160＊64,5：03/08/24 10:01
【8月24日の報告】
体重60.5
今月目標 59
朝ジョギング&ウォーキング1時間で60ｷﾛ －0.5減
今日は朝から体長不良のためスピードダウン。
朝食 タマゴサンド
昼食 まだ不明
体重60.5
今月目標 59
朝ジョギング&ウォーキング1時間で60ｷﾛ －0.5減
今日は朝から体長不良のためスピードダウン。
朝食 タマゴサンド
昼食 まだ不明
600 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/24 10:30
【８月２３日の報告】
今朝の体重：５９．５（前日比０）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：マンゴープリン１個、かりんとう２～３本
夜：そーめん１人前、ポテトサラダ（キュウリ、卵、ハム）、ジャがバター１個、ゆで卵１個
ビールコップ１杯、葉しょうが３個
運動：ストレッチ、筋トレ
今朝の体重：５９．５（前日比０）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：マンゴープリン１個、かりんとう２～３本
夜：そーめん１人前、ポテトサラダ（キュウリ、卵、ハム）、ジャがバター１個、ゆで卵１個
ビールコップ１杯、葉しょうが３個
運動：ストレッチ、筋トレ
601 ：ツナ＠161＊64.0＊B＊♀：03/08/24 11:14
【8/23の報告】
現在体重62.9kg（前日比－0.3kg）
目標体重62.0kg（あと－0.9kg）
朝：落とし卵とウィンナーのコンソメスープ（玉葱、プチトマト）、
切り干し大根（人参、油揚げ）、五穀入りご飯、麦茶
昼：鶏ささみとピーマンのカッペリーニ入りトマト煮込み（玉葱）、
巨峰1/4房、ヤクルト1本、麦茶
夕：肉じゃが（人参、玉葱、絹さや）、きゅうりのおろしドレッシング、
ウィンナーのコンソメスープ（玉葱、プチトマト）、五穀入りご飯、麦茶
運動：チューブ、腹筋20回、背筋15回、腕立て10回、ウエストひねり50回、
ストレッチ
62kg台ｷﾀ━━━━━━（*ﾟ∀ﾟ*）━━━━━━━!!!!!
目標達成目指して、残り1週間頑張ります。
現在体重62.9kg（前日比－0.3kg）
目標体重62.0kg（あと－0.9kg）
朝：落とし卵とウィンナーのコンソメスープ（玉葱、プチトマト）、
切り干し大根（人参、油揚げ）、五穀入りご飯、麦茶
昼：鶏ささみとピーマンのカッペリーニ入りトマト煮込み（玉葱）、
巨峰1/4房、ヤクルト1本、麦茶
夕：肉じゃが（人参、玉葱、絹さや）、きゅうりのおろしドレッシング、
ウィンナーのコンソメスープ（玉葱、プチトマト）、五穀入りご飯、麦茶
運動：チューブ、腹筋20回、背筋15回、腕立て10回、ウエストひねり50回、
ストレッチ
62kg台ｷﾀ━━━━━━（*ﾟ∀ﾟ*）━━━━━━━!!!!!
目標達成目指して、残り1週間頑張ります。
602 ：肉塊＠１５８＊７０＊A＊♀：03/08/24 12:06
【8月23日の報告】
体重：６７．８
朝：茶碗蒸し、ご飯、しゅうまい、
昼：なし
夜：オルビスのシェイク
運動：抗重力筋トレ腹筋、スクワット100回
来月も参加したいのであと1週間で３キロ落とします。
体重：６７．８
朝：茶碗蒸し、ご飯、しゅうまい、
昼：なし
夜：オルビスのシェイク
運動：抗重力筋トレ腹筋、スクワット100回
来月も参加したいのであと1週間で３キロ落とします。
603 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/24 14:16
【8/22(金)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 46.2kg（前日比＋1.2kg） 体脂肪率 21％（前日比 ＋1％）
昼： カレー雑炊（卵、チーズ）、高野豆腐、青汁、トマトジュース
夕： メープルパン、フローズンラテ（差し入れ）
夜： ダイエット粉、和食懐石フルコース、日本酒（２合）（仕事で）
深夜：飲み会
１軒目：ビール中ジョッキ２杯、グレフルサワー３杯、おしんこ、刺身、枝豆、冷奴
２軒目：赤ワイン（ボトル１本弱）、ウーロン茶、チーズ盛り合わせ、クラッカー
３軒目：テキーラ４杯（ショットグラス）、ドライマティーニ３杯、オリーブ３個、ピスタチオ
その後、ラーメン、餃子２ヶ、春巻き２ヶ
運動：なし
【8/23(土)の報告】
本日の体重 44.6kg（前日比－1.6kg） 体脂肪率 20.5％（前日比－0.5％）
朝： 寝ていた為、なし
昼： ダイエット粉、ブルーベリーヨーグルト、高野豆腐
夜： ダイエット粉、おからバーグ、筑前煮、根野菜マヨ和え、豆腐のオクラあんかけ、青汁
入浴後：トマトジュース＆ウォッカ少し
運動：ストレッチ、ジョギング30分、ウォーキング10分、縄跳び100回
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 46.2kg（前日比＋1.2kg） 体脂肪率 21％（前日比 ＋1％）
昼： カレー雑炊（卵、チーズ）、高野豆腐、青汁、トマトジュース
夕： メープルパン、フローズンラテ（差し入れ）
夜： ダイエット粉、和食懐石フルコース、日本酒（２合）（仕事で）
深夜：飲み会
１軒目：ビール中ジョッキ２杯、グレフルサワー３杯、おしんこ、刺身、枝豆、冷奴
２軒目：赤ワイン（ボトル１本弱）、ウーロン茶、チーズ盛り合わせ、クラッカー
３軒目：テキーラ４杯（ショットグラス）、ドライマティーニ３杯、オリーブ３個、ピスタチオ
その後、ラーメン、餃子２ヶ、春巻き２ヶ
運動：なし
【8/23(土)の報告】
本日の体重 44.6kg（前日比－1.6kg） 体脂肪率 20.5％（前日比－0.5％）
朝： 寝ていた為、なし
昼： ダイエット粉、ブルーベリーヨーグルト、高野豆腐
夜： ダイエット粉、おからバーグ、筑前煮、根野菜マヨ和え、豆腐のオクラあんかけ、青汁
入浴後：トマトジュース＆ウォッカ少し
運動：ストレッチ、ジョギング30分、ウォーキング10分、縄跳び100回
604 ：ぽぐ＠153*52*B*♀：03/08/24 15:54
3日分の報告です。
【8/21の報告】
体重：50.2㎏（前回から-0.3㎏）
目標体重：49㎏
朝食：メロンパン りんごゼリー ミニトマト4個
昼食：カレーうどん
間食：なし。
夕食：チャーハン（ご飯 卵 ねぎ ピーマン ベーコン）味噌汁（大根 ササゲ）
サラダ（ミニトマト ハム 大根 キュウリ）
運動：朝）踏み台昇降15分 腹筋30回 夜）踏み台昇降10分・1時間半 腹筋30回
【8/22の報告】
体重：50.3（+0.1㎏）
朝食：おにぎり（鮭）烏龍茶 カスピ海ヨーグルト
昼食：おにぎり（鮭）烏龍茶
間食：チョコのお菓子少々 スナック菓子少々
夕食：ラーメン
運動：朝）自転車10分 夕方）歩き20分×2回 夜）踏み台昇降20分 腹筋20回×セット
寝る前）踏み台昇降35分 腹筋30回
その他：カラオケ3時間半
【8/23の報告】
体重：50.1（-0.2㎏、あと-1.1㎏）
朝食：チョコチップパン りんごゼリー
昼食：素麺
間食：柿ピー 緑茶
夕食：バーベキュー（牛肉 ピーマン シシトウ ジャガイモ イカ）チューハイ（うめ・巨峰）缶2本
運動：夜）踏み台30分 腹筋30回
ここ2日間、ありえない食事内容になってしまいました。
あと1週間、食事内容を改善して、運動もいっぱいして頑張ります。
【8/21の報告】
体重：50.2㎏（前回から-0.3㎏）
目標体重：49㎏
朝食：メロンパン りんごゼリー ミニトマト4個
昼食：カレーうどん
間食：なし。
夕食：チャーハン（ご飯 卵 ねぎ ピーマン ベーコン）味噌汁（大根 ササゲ）
サラダ（ミニトマト ハム 大根 キュウリ）
運動：朝）踏み台昇降15分 腹筋30回 夜）踏み台昇降10分・1時間半 腹筋30回
【8/22の報告】
体重：50.3（+0.1㎏）
朝食：おにぎり（鮭）烏龍茶 カスピ海ヨーグルト
昼食：おにぎり（鮭）烏龍茶
間食：チョコのお菓子少々 スナック菓子少々
夕食：ラーメン
運動：朝）自転車10分 夕方）歩き20分×2回 夜）踏み台昇降20分 腹筋20回×セット
寝る前）踏み台昇降35分 腹筋30回
その他：カラオケ3時間半
【8/23の報告】
体重：50.1（-0.2㎏、あと-1.1㎏）
朝食：チョコチップパン りんごゼリー
昼食：素麺
間食：柿ピー 緑茶
夕食：バーベキュー（牛肉 ピーマン シシトウ ジャガイモ イカ）チューハイ（うめ・巨峰）缶2本
運動：夜）踏み台30分 腹筋30回
ここ2日間、ありえない食事内容になってしまいました。
あと1週間、食事内容を改善して、運動もいっぱいして頑張ります。
605 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/24 16:11
【8月23日の報告】
現在体重：50kg
今月目標：48kg
朝 ：巻きずし
昼 ：カレー（半分）、おにぎり
間食：アイス
夜 ：ラーメン（1/2杯）
運動： ウォーキング（１時間）、クロール（１２５ｍ）
＜反省＞
間食をとらないように
炭水化物とりすぎ
減らないと書き込むの憂鬱になってきますね。
今日も今からプールいってきます。
現在体重：50kg
今月目標：48kg
朝 ：巻きずし
昼 ：カレー（半分）、おにぎり
間食：アイス
夜 ：ラーメン（1/2杯）
運動： ウォーキング（１時間）、クロール（１２５ｍ）
＜反省＞
間食をとらないように
炭水化物とりすぎ
減らないと書き込むの憂鬱になってきますね。
今日も今からプールいってきます。
606 ：スリムななし（仮）さん：03/08/24 16:52
反省をいかしてる人いないよね。
607 ：hana＠165*55.4*B*♀：03/08/24 17:07
アク禁解除され、やっと書き込めるようになりました。
<<8月23日報告>>
本日体重：52.0kg/18%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：山菜そば、サラダ（約400kcal）
夜：ご飯1/2膳、納豆、めかぶ、肉野菜炒め物、とろろ（約500kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング40分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳40分、筋トレ＆ストレッチ1時間
<<8月23日報告>>
本日体重：52.0kg/18%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：山菜そば、サラダ（約400kcal）
夜：ご飯1/2膳、納豆、めかぶ、肉野菜炒め物、とろろ（約500kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング40分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳40分、筋トレ＆ストレッチ1時間
608 ：ヌーブラ本物をお安く！：03/08/24 17:23
609 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 18:20
デブたちやせたか？
610 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/24 22:07
【８月２４日経過報告】
食事
朝・グローバルココア
昼・マクドナルドのセット
夜・グローバルココア・炒り豆腐・大豆とひじきの煮物
間食・・チョコレート４カケ・梨半分
水分・・水・麦茶・アクエリアス・コカコーラ・ジンジャーエール
運動・・踏み台昇降３５分・腹筋３０回・ダンベル
体重・・61kg
目標・・62.4㎏
生理二日目で半身浴もできず運動もあまりできなかった。
食事
朝・グローバルココア
昼・マクドナルドのセット
夜・グローバルココア・炒り豆腐・大豆とひじきの煮物
間食・・チョコレート４カケ・梨半分
水分・・水・麦茶・アクエリアス・コカコーラ・ジンジャーエール
運動・・踏み台昇降３５分・腹筋３０回・ダンベル
体重・・61kg
目標・・62.4㎏
生理二日目で半身浴もできず運動もあまりできなかった。
611 ：こりん＠１６７*５５*Ｂ*♀：03/08/24 22:16
本日の体重 54,4Kg
目標体重 53Kg
朝 ご飯茶碗1/4 、かぼちゃ1切れ、豚の角煮2切れ,味噌汁（わかめ）
昼 海老おろしうどん（海老てんぷら、大根おろし、卵黄、ねぎ）
夜 刺身1人前（まぐろ、サーモン、たこ）
1日出かけていたので間食は無かったが、疲れたので
半身浴だけして寝ます。
目標体重 53Kg
朝 ご飯茶碗1/4 、かぼちゃ1切れ、豚の角煮2切れ,味噌汁（わかめ）
昼 海老おろしうどん（海老てんぷら、大根おろし、卵黄、ねぎ）
夜 刺身1人前（まぐろ、サーモン、たこ）
1日出かけていたので間食は無かったが、疲れたので
半身浴だけして寝ます。
612 ：さくらん坊＠156*54*A*♀：03/08/24 22:21
8/23の報告
体重52.8kg
朝:ベールグ②
昼:メロンパン、チュトリス
夜:そうめん、角煮②
間食:アイス、ポテト、サラダ
運動:自転車60分
やっとパソコンの調子が直りました。
いまさらですが書き込みします(><)
体重52.8kg
朝:ベールグ②
昼:メロンパン、チュトリス
夜:そうめん、角煮②
間食:アイス、ポテト、サラダ
運動:自転車60分
やっとパソコンの調子が直りました。
いまさらですが書き込みします(><)
613 ：こぶたぬき@151*46*B*♀：03/08/24 22:27
【8月23日の報告】
今朝体重：46.4kg
今月目標：44.5kg
朝 ：カフェオレ2杯
昼 ：トースト3枚・野菜の煮付け・牛乳1杯
夜 ：チャーハン・天婦羅・煮卵3個
運動： 昇降30分
あと1週間だというのにこのざまです。
明日する今日の報告も最低です。
Ｂ参加ですが来月も参加する為には強行手段も考えねば。
亀レスですが>>533さん、ありがとうございました。
その後も食べていて体重も増え、体脂肪も減ってません・・・。
今朝体重：46.4kg
今月目標：44.5kg
朝 ：カフェオレ2杯
昼 ：トースト3枚・野菜の煮付け・牛乳1杯
夜 ：チャーハン・天婦羅・煮卵3個
運動： 昇降30分
あと1週間だというのにこのざまです。
明日する今日の報告も最低です。
Ｂ参加ですが来月も参加する為には強行手段も考えねば。
亀レスですが>>533さん、ありがとうございました。
その後も食べていて体重も増え、体脂肪も減ってません・・・。
614 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/24 22:28
【8/24の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：とんぶり 炒め物（玉葱、葱、ゴーヤ、レバー）
昼：春雨 煮物（大根、ピーマン、茄子、玉葱、アスパラ） アロエの刺身
夜：昼の残りの煮物 アロエの刺身 寒天 きな粉
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
便秘気味なのでアロエを食べましたが、今日は効果が見られませんでした。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：とんぶり 炒め物（玉葱、葱、ゴーヤ、レバー）
昼：春雨 煮物（大根、ピーマン、茄子、玉葱、アスパラ） アロエの刺身
夜：昼の残りの煮物 アロエの刺身 寒天 きな粉
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
便秘気味なのでアロエを食べましたが、今日は効果が見られませんでした。
615 ：カナコ.K＠154*46.6*B*♀：03/08/24 22:48
【８月23日の報告】
体重：45.8（前日比 +0.2）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：カレーライス
昼：ダイエット用のラーメン
夜：ごはん、鮭、トマト、煮キャベツ
運動：発声１時間、ストレッチ40分
【８月24日の報告】
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、ゴーヤ、トマト
昼：ごはん、ちくわ、豆腐
夜：ごはん、ソーセージ、野菜のトマトジュース煮
運動：なし
体重：45.8（前日比 +0.2）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：カレーライス
昼：ダイエット用のラーメン
夜：ごはん、鮭、トマト、煮キャベツ
運動：発声１時間、ストレッチ40分
【８月24日の報告】
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、ゴーヤ、トマト
昼：ごはん、ちくわ、豆腐
夜：ごはん、ソーセージ、野菜のトマトジュース煮
運動：なし
616 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/24 23:15
【８月２３日の報告】
体重 ５２．６ （２８．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 イカとブロッコリーサラダ ブルーベリー（生）
昼：焼肉（赤身牛肉１００ｇと野菜） ごはん１００ｇ 牛乳１００ｍｌ
夜：エビ天そば（衣はずして・・・）
間食：かっぱえびせん５本
総カロリー １４００キロカロリー
運動 なし
【８月１４日の報告】
体重 ５３．２ （２９．５％）
朝：ご飯５０ｇ 生卵1/2 野菜スープ かまぼこ ブロッコリー
昼：お好み焼き1/2 白身魚入り野菜スープ
夜：アジ塩焼き まぐろ刺身５０ｇ ピーマンとえのき炒め じゃがいも味噌汁 梨1/3 桃1/3
間食：アイスミルクバー１本
総カロリー １１５０キロカロリー
運動 ウォーキング６０分×２
めずらしく便秘してて、辛いです。
体重 ５２．６ （２８．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 イカとブロッコリーサラダ ブルーベリー（生）
昼：焼肉（赤身牛肉１００ｇと野菜） ごはん１００ｇ 牛乳１００ｍｌ
夜：エビ天そば（衣はずして・・・）
間食：かっぱえびせん５本
総カロリー １４００キロカロリー
運動 なし
【８月１４日の報告】
体重 ５３．２ （２９．５％）
朝：ご飯５０ｇ 生卵1/2 野菜スープ かまぼこ ブロッコリー
昼：お好み焼き1/2 白身魚入り野菜スープ
夜：アジ塩焼き まぐろ刺身５０ｇ ピーマンとえのき炒め じゃがいも味噌汁 梨1/3 桃1/3
間食：アイスミルクバー１本
総カロリー １１５０キロカロリー
運動 ウォーキング６０分×２
めずらしく便秘してて、辛いです。
617 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/24 23:28
【８月２３日の報告】
今朝の体重 ５６㎏
目標体重 ５５kg
朝：納豆・トマト・ご飯１杯・きんぴらごぼう
昼：なし
夜：秋刀魚の塩焼き・チキンのカレー粉焼き・トマトとレタスサラダ
間食：なし
運動：犬の散歩３０分
注意してくれた方ありがとございます。間食やめて３食食べるように気をつけます。
今朝の体重 ５６㎏
目標体重 ５５kg
朝：納豆・トマト・ご飯１杯・きんぴらごぼう
昼：なし
夜：秋刀魚の塩焼き・チキンのカレー粉焼き・トマトとレタスサラダ
間食：なし
運動：犬の散歩３０分
注意してくれた方ありがとございます。間食やめて３食食べるように気をつけます。
618 ：けろ@158/51.8/B：03/08/24 23:46
【8月24日の報告】
今日の体重 51.1kg(昨日より+0.5)
今月の目標 50.0kg
朝：コーヒー、ハムチーズパン
昼：ヨーグルト、キウイ
夜：ご飯軽く一膳、焼き魚、茄子の味噌汁、卵焼き
運動：数日間できなかったのでダンベルとステッパーをがんばりました
昨日より０．５㎏増にガクゼンです。
成長期でもないのに普通に生活していてこんなに増えるものか・・・。
哀しくなりました。
今日の体重 51.1kg(昨日より+0.5)
今月の目標 50.0kg
朝：コーヒー、ハムチーズパン
昼：ヨーグルト、キウイ
夜：ご飯軽く一膳、焼き魚、茄子の味噌汁、卵焼き
運動：数日間できなかったのでダンベルとステッパーをがんばりました
昨日より０．５㎏増にガクゼンです。
成長期でもないのに普通に生活していてこんなに増えるものか・・・。
哀しくなりました。
619 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/24 23:48
【8月24日の報告】
今朝の体重：98.4kg
今月の目標：99.5kg
朝:豆腐・めかぶ・トマト・鮭
昼:あんぱん・牛乳
夜:お寿司6貫・桃1/2
踏み台昇降30分・ストレッチ20分
今朝の体重：98.4kg
今月の目標：99.5kg
朝:豆腐・めかぶ・トマト・鮭
昼:あんぱん・牛乳
夜:お寿司6貫・桃1/2
踏み台昇降30分・ストレッチ20分
620 ：asuka＠151*43*A*♀：03/08/24 23:51
【８月２２日の報告】
本日の体重：４１,０ｋｇ
目標体重：４０,０ｋｇ
朝：食パン、梨、卵焼き
昼：食パン、ハム
夜：ご飯、アスパラと玉葱と人参と焼き豚の炒め
間食：こんにゃく畑ゼリー１個
運動：ジョギング４キロ、腹筋３０回、自転車３０分
昼より朝のほうが多く食べてます。
朝食べとかないと午前中のクラブで持たないので。
本日の体重：４１,０ｋｇ
目標体重：４０,０ｋｇ
朝：食パン、梨、卵焼き
昼：食パン、ハム
夜：ご飯、アスパラと玉葱と人参と焼き豚の炒め
間食：こんにゃく畑ゼリー１個
運動：ジョギング４キロ、腹筋３０回、自転車３０分
昼より朝のほうが多く食べてます。
朝食べとかないと午前中のクラブで持たないので。
621 ：asuka＠151*43*A*♀：03/08/25 00:01
【８月２３日報告】
本日の体重：４０,９㎏
目標体重：４０,０㎏
朝：食パン、
昼：そうめん、キムチ
夜：ご飯、餃子３個
間食：チーズケーキ
運動：自転車１時間
【８月２４日報告】
本日の体重：４１,２㎏
目標体重：４０,０ｋｇ
朝：ヨーグルト、食パン半分
昼：オムそば
夜：焼肉、ご飯
間食：こんにゃく畑ゼリー２個
キムチは唐辛子が脂肪を燃焼させると聞いたので食べてみました。
ダイエットをはじめてからあまり食べられなかった肉を、思いっきり食べてしまった。鬱。
おかげで３００ｇふえました。でもこれぐらいでよかった。
本日の体重：４０,９㎏
目標体重：４０,０㎏
朝：食パン、
昼：そうめん、キムチ
夜：ご飯、餃子３個
間食：チーズケーキ
運動：自転車１時間
【８月２４日報告】
本日の体重：４１,２㎏
目標体重：４０,０ｋｇ
朝：ヨーグルト、食パン半分
昼：オムそば
夜：焼肉、ご飯
間食：こんにゃく畑ゼリー２個
キムチは唐辛子が脂肪を燃焼させると聞いたので食べてみました。
ダイエットをはじめてからあまり食べられなかった肉を、思いっきり食べてしまった。鬱。
おかげで３００ｇふえました。でもこれぐらいでよかった。
622 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 00:11
>>613 ：こぶたぬき@151*46*B*♀ ：03/08/24 22:27
朝 ：カフェオレ2杯
昼 ：トースト3枚・野菜の煮付け・牛乳1杯
夜 ：チャーハン・天婦羅・煮卵3個
卵3個？？？？
トースト3枚！！！ バターはベッタリ？？？
いまさら強行手段なんて、脳脂肪つぎる。
来月も参加しようなんて、恥知らず。
来なくていいよ。場所だけとって邪魔。
アンタにダイエットなんて無理。
王道をみっちり勉強してから、顔洗って出直してこい。
朝 ：カフェオレ2杯
昼 ：トースト3枚・野菜の煮付け・牛乳1杯
夜 ：チャーハン・天婦羅・煮卵3個
卵3個？？？？
トースト3枚！！！ バターはベッタリ？？？
いまさら強行手段なんて、脳脂肪つぎる。
来月も参加しようなんて、恥知らず。
来なくていいよ。場所だけとって邪魔。
アンタにダイエットなんて無理。
王道をみっちり勉強してから、顔洗って出直してこい。
623 ：緑＠162＊53＊B：03/08/25 00:31
【８月２４日の報告】
本日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：あんぱん２こ、コーヒー
昼：そうめん
夜：そうめん、冷やっこ
間食：ばなな、アイス
運動：なわとび１時間、ストレッチ３０分、ダンべル７００回、スクワット５０回
本日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：あんぱん２こ、コーヒー
昼：そうめん
夜：そうめん、冷やっこ
間食：ばなな、アイス
運動：なわとび１時間、ストレッチ３０分、ダンべル７００回、スクワット５０回
624 ：化学兄弟@183*94*B*♂ ：03/08/25 00:32
【８月２４日報告】
現在体重：92kg
朝 キノコスパゲティ、ヨーグルト
昼 カップラーメン
夜 鮭のムニエル、スープ、サラダ、ごはん、揚げだし豆腐とナス
間食 あずきバー、かき氷
運動 準備体操、筋トレ
現在体重：92kg
朝 キノコスパゲティ、ヨーグルト
昼 カップラーメン
夜 鮭のムニエル、スープ、サラダ、ごはん、揚げだし豆腐とナス
間食 あずきバー、かき氷
運動 準備体操、筋トレ
625 ：模写@157*51.3*女*B：03/08/25 00:47
【8月23日報告】
今日の体重：51.6kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :パイナップルジュース
昼 :キューピーダイエット宣言（かんてん麺）、たまご豆腐、コーヒー＋ホワイト
間 :アイスクリーム
夜 :ごはん１膳､豚の角煮,サラダ(レタス、トマト､かぼちゃ、カロリー1/2マヨネーズ)
みそ汁(わかめ、ねぎ) 生卵
間 :アイスティー
<計1100ｶﾛﾘｰ>
運動 スロースクワット、踏み台スクワット、筋トレ、腹筋、背筋 計30分
その場マラソン ５分
その他 半身浴 45分、キトサン
【8月24日報告】
今日の体重：51.6kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :惣菜パン、アイスミルクティー
昼 :カゴメリゾット、ダイエットコーク、えびせん１個
夜 :ごはん１膳､白菜煮物,サラダ(レタス、トマト)､みそ汁(ほうれん草)
生卵
間 :アイスティー、アイスクリーム
<計1200ｶﾛﾘｰ>
運動 腹筋、背筋 25回x１セット ウォーキング 20分くらい
その他 半身浴 20分 キトサン
今日の体重：51.6kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :パイナップルジュース
昼 :キューピーダイエット宣言（かんてん麺）、たまご豆腐、コーヒー＋ホワイト
間 :アイスクリーム
夜 :ごはん１膳､豚の角煮,サラダ(レタス、トマト､かぼちゃ、カロリー1/2マヨネーズ)
みそ汁(わかめ、ねぎ) 生卵
間 :アイスティー
<計1100ｶﾛﾘｰ>
運動 スロースクワット、踏み台スクワット、筋トレ、腹筋、背筋 計30分
その場マラソン ５分
その他 半身浴 45分、キトサン
【8月24日報告】
今日の体重：51.6kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :惣菜パン、アイスミルクティー
昼 :カゴメリゾット、ダイエットコーク、えびせん１個
夜 :ごはん１膳､白菜煮物,サラダ(レタス、トマト)､みそ汁(ほうれん草)
生卵
間 :アイスティー、アイスクリーム
<計1200ｶﾛﾘｰ>
運動 腹筋、背筋 25回x１セット ウォーキング 20分くらい
その他 半身浴 20分 キトサン
626 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀：03/08/25 01:12
【8月23日の報告】
今日の体重：79.8kg（前日比＋－0） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、8切りトースト1枚、オールブラン40、牛乳とヨーグルト200、蜂蜜
昼：外食。ご飯、ワカメとレタスのサラダ、ごまドレッシング、ハンバーグ半分、 目玉焼き、コーン、ポテト、ホットラテ
夜：お寿司屋さん、色々いっぱいいただきました。パイナップル、（お酒無し）
間食：スイカずっと食べてた。
運動：とくにせず
【8月22日の報告】
今日の体重：測れず。 目標体重 ：82.0kg
朝：ゴーヤとおかかしょう油かけ、アジの干物、鮭半切れ、ご飯少し、
昼：お赤飯2杯、ハムレタスサラダ、ゴーヤのおひたし、ヒレカツ3個、ザーサイ
夜：ゴーヤの卵とじ、切り干し大根と大豆と凍り豆腐の煮付け、ヒレカツ2個、
冷や奴、自家製柴漬けミョウガと生姜、ビール350
間食：スイカずっと食べていた。
運動：犬の散歩80分、半身浴30分
土日は実家へ、畑に行ってスイカとゴーヤを取ってきて三昧。
巨大なヒレ肉3本をずっと揚げてたのに、気分悪くなるどころか食べられる・・
みんなが喜び、美味しく食べたので明日は太っているでしょう。ハハハ。
今日の体重：79.8kg（前日比＋－0） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、8切りトースト1枚、オールブラン40、牛乳とヨーグルト200、蜂蜜
昼：外食。ご飯、ワカメとレタスのサラダ、ごまドレッシング、ハンバーグ半分、 目玉焼き、コーン、ポテト、ホットラテ
夜：お寿司屋さん、色々いっぱいいただきました。パイナップル、（お酒無し）
間食：スイカずっと食べてた。
運動：とくにせず
【8月22日の報告】
今日の体重：測れず。 目標体重 ：82.0kg
朝：ゴーヤとおかかしょう油かけ、アジの干物、鮭半切れ、ご飯少し、
昼：お赤飯2杯、ハムレタスサラダ、ゴーヤのおひたし、ヒレカツ3個、ザーサイ
夜：ゴーヤの卵とじ、切り干し大根と大豆と凍り豆腐の煮付け、ヒレカツ2個、
冷や奴、自家製柴漬けミョウガと生姜、ビール350
間食：スイカずっと食べていた。
運動：犬の散歩80分、半身浴30分
土日は実家へ、畑に行ってスイカとゴーヤを取ってきて三昧。
巨大なヒレ肉3本をずっと揚げてたのに、気分悪くなるどころか食べられる・・
みんなが喜び、美味しく食べたので明日は太っているでしょう。ハハハ。
627 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/25 01:51
【8/24(日)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 45.8kg（前日比＋1.2kg）
体脂肪率 20.5％（前日比＋－0％）
朝： ダイエット粉、野菜味噌汁（卵入り）
昼： ダイエット粉、シーフードカレー、トマトサラダ、フローズンラテ（差し入れ）
夕： 氷イチゴミルク、タコス（差し入れ）
夜： ダイエット粉、つけ麺、餃子、青汁
入浴後：オロナミンＣ
運動：ストレッチ、ジョギング45分、ウォーキング15分
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 45.8kg（前日比＋1.2kg）
体脂肪率 20.5％（前日比＋－0％）
朝： ダイエット粉、野菜味噌汁（卵入り）
昼： ダイエット粉、シーフードカレー、トマトサラダ、フローズンラテ（差し入れ）
夕： 氷イチゴミルク、タコス（差し入れ）
夜： ダイエット粉、つけ麺、餃子、青汁
入浴後：オロナミンＣ
運動：ストレッチ、ジョギング45分、ウォーキング15分
628 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/25 02:08
【8月24日の報告】
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：海鮮団子の野菜スープ、グリンピースごはん５口、豆腐1/4丁、麦茶
夕：サブウェイのバジルハム、無印のビタミンドリンク
夜：ラザニア、冷製スープ、ビール（グラス１杯）
午前８時半から午後11時すぎまで出かけてたら、うっかり１日４食に…。反省。
夜はファミレスで食べたのですが、ラザニアのカロリーが400kcal弱と思いのほか
低くて驚きました。８月に入って初めて飲んだビールはグラス１杯88kcal。
さんざん食べましたが、12000歩以上歩いたのと、汗だくでサッカーの応援をした
おかげで200g増加程度で済みました。リフレッシュして明日からまたがんばろう！
今日の体重 48.6kg
今月の目標 49.0kg
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：海鮮団子の野菜スープ、グリンピースごはん５口、豆腐1/4丁、麦茶
夕：サブウェイのバジルハム、無印のビタミンドリンク
夜：ラザニア、冷製スープ、ビール（グラス１杯）
午前８時半から午後11時すぎまで出かけてたら、うっかり１日４食に…。反省。
夜はファミレスで食べたのですが、ラザニアのカロリーが400kcal弱と思いのほか
低くて驚きました。８月に入って初めて飲んだビールはグラス１杯88kcal。
さんざん食べましたが、12000歩以上歩いたのと、汗だくでサッカーの応援をした
おかげで200g増加程度で済みました。リフレッシュして明日からまたがんばろう！
629 ：ぶらりんしゃん＠161＊52.6＊Ｂ：03/08/25 03:11
【8/24報告】
体重 52.4kg
体脂肪 28％
朝 なし
昼 皿うどん
夜 酒沢山、つまみ沢山
間食 なし
運動 なし
20日から連日飲み会です。明日も飲み会です。（ ´Д⊂ヽもうだめぽ
体重 52.4kg
体脂肪 28％
朝 なし
昼 皿うどん
夜 酒沢山、つまみ沢山
間食 なし
運動 なし
20日から連日飲み会です。明日も飲み会です。（ ´Д⊂ヽもうだめぽ
630 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 03:58
北村さんの食ってるのダイエット粉って何？
631 ：浮輪＠158*55.8*28.5*B：03/08/25 06:25
【本日の報告】
体 重 54.4㌔
体脂肪 28.5㌫
【昨日の食事】
（朝食） ピザ１きれ
（昼食） 冷しゃぶサラダ
（間食） スイカ
（夕食） 納豆ごはん
あと、0.4㌔で目標達成。
一日でも気をぬくと軽く２ｋｇは増えるような現状。
気を抜かない。決して気をぬかない。
今月目標 54㌔
最終目標 48㌔
体 重 54.4㌔
体脂肪 28.5㌫
【昨日の食事】
（朝食） ピザ１きれ
（昼食） 冷しゃぶサラダ
（間食） スイカ
（夕食） 納豆ごはん
あと、0.4㌔で目標達成。
一日でも気をぬくと軽く２ｋｇは増えるような現状。
気を抜かない。決して気をぬかない。
今月目標 54㌔
最終目標 48㌔
632 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 06:30
なんともリバウンドしそうな酷い食生活で・・・
633 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/25 06:39
【8月24日の報告】
現在の 体重：６８．２kg 体脂肪率：３４．１％
今月の目標体重：６９．９kg
朝：白桃1個、ミルクコーヒー
昼：鴨南蛮（蕎麦）
夜：刺身盛合せ、コハダのお寿司、松茸の土瓶蒸し、
生海苔の味噌汁、みかん1個、焼酎水割り３杯
現在の 体重：６８．２kg 体脂肪率：３４．１％
今月の目標体重：６９．９kg
朝：白桃1個、ミルクコーヒー
昼：鴨南蛮（蕎麦）
夜：刺身盛合せ、コハダのお寿司、松茸の土瓶蒸し、
生海苔の味噌汁、みかん1個、焼酎水割り３杯
634 ：ツナ＠161＊64.0＊B＊♀：03/08/25 07:48
【8/24の報告】
現在体重62.3kg（前日比－0.6kg）
目標体重62.0kg（あと－0.3kg）
朝：ハムチーズサンド（8つ切り全粒粉パン2枚、レタス、キュウリ）、蒸しパン3口、
巨峰1/2房、ミルクコーヒー（シュガーカット1滴）、屋久島縄文水
昼：寿司12貫（甘エビ、サーモン、炙りサーモン、かんぱち、玉子、中トロ）、
茶碗蒸し、お茶
夕：駅弁“峠の釜飯”、昨晩の肉じゃがの残り、わかめスープ、屋久島縄文水
運動：チューブ、腹筋20×2回、背筋10回、腕立て15回、ウエストひねり50回、
踏み台昇降15分、ストレッチ
現在体重62.3kg（前日比－0.6kg）
目標体重62.0kg（あと－0.3kg）
朝：ハムチーズサンド（8つ切り全粒粉パン2枚、レタス、キュウリ）、蒸しパン3口、
巨峰1/2房、ミルクコーヒー（シュガーカット1滴）、屋久島縄文水
昼：寿司12貫（甘エビ、サーモン、炙りサーモン、かんぱち、玉子、中トロ）、
茶碗蒸し、お茶
夕：駅弁“峠の釜飯”、昨晩の肉じゃがの残り、わかめスープ、屋久島縄文水
運動：チューブ、腹筋20×2回、背筋10回、腕立て15回、ウエストひねり50回、
踏み台昇降15分、ストレッチ
635 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/25 08:47
【8月24日の報告】
本日体重：59.8kg (前日比－0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：麦飯茶碗半分、鶏レバーとピーマンの炒め煮、トマト
昼：コンビニにて サンドイッチ（卵、ハム）、ヴァームゼリー
夕：寿司屋にて 寿司、南蛮漬け、生中１杯
間食：甘栗、アイスクリーム
運動：水泳
水泳の大会だった。夕食は寿司屋で打ち上げ、間食もとった。（ハーゲンダッツ久しぶり～）
でも打ち上げが15時からと早かったせいか、体重が増えてなくてよかった。
本日体重：59.8kg (前日比－0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：麦飯茶碗半分、鶏レバーとピーマンの炒め煮、トマト
昼：コンビニにて サンドイッチ（卵、ハム）、ヴァームゼリー
夕：寿司屋にて 寿司、南蛮漬け、生中１杯
間食：甘栗、アイスクリーム
運動：水泳
水泳の大会だった。夕食は寿司屋で打ち上げ、間食もとった。（ハーゲンダッツ久しぶり～）
でも打ち上げが15時からと早かったせいか、体重が増えてなくてよかった。
636 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/25 08:50
【8月24日の報告】
今朝体重：49.4kg（前日比±0kg）
今月目標：49.6kg（目標より-0.2kg）
朝)：調理パン１個、レーズンロール１個、ブラックコーヒー
昼)：冷やし蕎麦1/2人分
夕)：海苔巻寿司、鶏の唐揚げ３個、手作りゼリー
間)：ブラックコーヒー、低カロリー発泡酒350ml
運動)：特になしですが、一日中動きまくってました。
夕食に久しぶりご飯類を食べたので心配でしたが
動きまくっていた為に増えずにすみました。
何年ぶりかに作った果汁100%ゼリーは(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
クセになりそう。
今朝体重：49.4kg（前日比±0kg）
今月目標：49.6kg（目標より-0.2kg）
朝)：調理パン１個、レーズンロール１個、ブラックコーヒー
昼)：冷やし蕎麦1/2人分
夕)：海苔巻寿司、鶏の唐揚げ３個、手作りゼリー
間)：ブラックコーヒー、低カロリー発泡酒350ml
運動)：特になしですが、一日中動きまくってました。
夕食に久しぶりご飯類を食べたので心配でしたが
動きまくっていた為に増えずにすみました。
何年ぶりかに作った果汁100%ゼリーは(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
クセになりそう。
637 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/25 09:00
【８月２３日の報告】
測定体重 50.2㎏（前日比+0.4㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと2.2㎏）
朝食：ヨーグルトドリンク（約140kcal）
昼食：梅ちりめんじゃこおむすび１個、ツナおむすび半分、もりうどん1/2人分
夕食：蒸し野菜（もやし、玉葱、人参）、豚肩ローススライス１枚、おからハンバーグ1/4個
間食：パン1/4枚、じゃがりこ10本、ダイエットコーラ500ml、ウィダーinゼリー（ダイエット）1個
【８月２４日の報告】
今朝の体重 50.6㎏（前日比+0.4㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと2.6㎏）
朝食：ダイエットコーラ500ml、梅ちりめんじゃこおむすび１個
昼食：パン1/4枚、もちもちチーズパン小粒２個、麦茶200ml
夕食：ご飯1/2杯、酢豚（豚肉２・ピーマン２片・人参２片・玉葱４片・シメジ５房）
もやしと花ニラのゆでサラダ、あじの干物1/2匹
間食：じゃがりこ１０本、マックシェイク（チョコ）
昨日今年初めて海に行きました。下の子は１才になったばかりでしたが、とてもうれしそうでした。しかし、その帰り道
暑さに脳みそやられてました。マックシェイク９８円の文字が・・・
あぁ～・・・。炭水化物とりすぎと間食が原因ですよね。しかも、朝＜昼＜夜だし。
今日からまた気を引き締めマス。
測定体重 50.2㎏（前日比+0.4㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと2.2㎏）
朝食：ヨーグルトドリンク（約140kcal）
昼食：梅ちりめんじゃこおむすび１個、ツナおむすび半分、もりうどん1/2人分
夕食：蒸し野菜（もやし、玉葱、人参）、豚肩ローススライス１枚、おからハンバーグ1/4個
間食：パン1/4枚、じゃがりこ10本、ダイエットコーラ500ml、ウィダーinゼリー（ダイエット）1個
【８月２４日の報告】
今朝の体重 50.6㎏（前日比+0.4㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと2.6㎏）
朝食：ダイエットコーラ500ml、梅ちりめんじゃこおむすび１個
昼食：パン1/4枚、もちもちチーズパン小粒２個、麦茶200ml
夕食：ご飯1/2杯、酢豚（豚肉２・ピーマン２片・人参２片・玉葱４片・シメジ５房）
もやしと花ニラのゆでサラダ、あじの干物1/2匹
間食：じゃがりこ１０本、マックシェイク（チョコ）
昨日今年初めて海に行きました。下の子は１才になったばかりでしたが、とてもうれしそうでした。しかし、その帰り道
暑さに脳みそやられてました。マックシェイク９８円の文字が・・・
あぁ～・・・。炭水化物とりすぎと間食が原因ですよね。しかも、朝＜昼＜夜だし。
今日からまた気を引き締めマス。
638 ：seele@153*45.1*B*♀：03/08/25 10:38
【８月２４日の報告】
現在体重 44.1kg(前日比-0.1kg) 体脂肪率 20.8%(前日比+0.2%)
目標体重 43.0kg(あと1.1kg)
朝 野菜スープ(鶏肉、キャベツ、人参、玉葱）、梨2分の1個、無脂肪ヨーグルト、ココアきな粉牛乳
間食 コーヒー、みかん1個、梨8分の1切れ
昼 めかぶご飯、鶏肉と玉葱と卵の炒め物、プチトマト2個、梨2分の1個、お味噌汁、お茶
夜 プチクロワッサン4個、ココアきな粉牛乳、
間食 コーヒー
運動 なし
体調悪くて運動できず(´･ω･`)
ヨーグルト食べたら早くもお通じがきますた。
ヨーグルト恐るべし!!
現在体重 44.1kg(前日比-0.1kg) 体脂肪率 20.8%(前日比+0.2%)
目標体重 43.0kg(あと1.1kg)
朝 野菜スープ(鶏肉、キャベツ、人参、玉葱）、梨2分の1個、無脂肪ヨーグルト、ココアきな粉牛乳
間食 コーヒー、みかん1個、梨8分の1切れ
昼 めかぶご飯、鶏肉と玉葱と卵の炒め物、プチトマト2個、梨2分の1個、お味噌汁、お茶
夜 プチクロワッサン4個、ココアきな粉牛乳、
間食 コーヒー
運動 なし
体調悪くて運動できず(´･ω･`)
ヨーグルト食べたら早くもお通じがきますた。
ヨーグルト恐るべし!!
639 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 11:05
意思の弱い奴等の弁明が痛すぎる。
”明日から気を引き締めます” なんてこと言って明日また甘い物たべるんだろ？
”明日から気を引き締めます” なんてこと言って明日また甘い物たべるんだろ？
640 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 11:14
「なんで痩せないの？」といいながら
台所で食パン３枚 卵３個たべてる こぶたぬき。想像すると失笑ものだわ。
反省 反省 反省 反省 反省しますと言ってむしゃむしゃ食べてるお前ら、おめでてえよ。
台所で食パン３枚 卵３個たべてる こぶたぬき。想像すると失笑ものだわ。
反省 反省 反省 反省 反省しますと言ってむしゃむしゃ食べてるお前ら、おめでてえよ。
641 ：Min@155*44.4*B*♀：03/08/25 11:55
【８月２４日の報告】
今朝の体重：４４．４ｋｇ
今月の目標：４３．６ｋｇ
朝：ご飯 納豆 マカロニサラダ 卵焼き
昼：雑炊 スティックパン
夜：雑炊 マカロニサラダ 冷奴
間：スティックパン ヤサイジュース
運動：腹筋２０回 背筋２０回 ストレッチ
腹筋するとみぞおちの少し右側がこむら返りしたように痛くなる時がある。
しないほうがいいんだろうが
今朝の体重：４４．４ｋｇ
今月の目標：４３．６ｋｇ
朝：ご飯 納豆 マカロニサラダ 卵焼き
昼：雑炊 スティックパン
夜：雑炊 マカロニサラダ 冷奴
間：スティックパン ヤサイジュース
運動：腹筋２０回 背筋２０回 ストレッチ
腹筋するとみぞおちの少し右側がこむら返りしたように痛くなる時がある。
しないほうがいいんだろうが
642 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 11:56
643 ：こぶたぬき151@46*Ｂ*♀：03/08/25 12:19
【8月24日の報告】
今日の体重 46.6kg
今月の目標 44.5kg
朝：カフェオレ2杯
昼：トースト1枚
夜：お寿司もりもり・・・。
運動：腹筋20回だけ。
今日の報告もひどいです。あと1週間だ！
”なんで痩せないの？”なんて一言も書いた事ない。
この生活で痩せる訳ないもの。生活改善しないと又失笑されちゃうな。
今日の体重 46.6kg
今月の目標 44.5kg
朝：カフェオレ2杯
昼：トースト1枚
夜：お寿司もりもり・・・。
運動：腹筋20回だけ。
今日の報告もひどいです。あと1週間だ！
”なんで痩せないの？”なんて一言も書いた事ない。
この生活で痩せる訳ないもの。生活改善しないと又失笑されちゃうな。
644 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 12:23
【8月22日の報告】
現在体重：74.8kg(-0.0kg) 体脂肪率：39％
朝：水100ml、牛乳200ml、ヨーグルト
昼：ツナとインゲンのパスタ、サラダ、パン
夜：おかかおにぎり１個、春雨スープ、ビール350ml
間食：フィンガーチョコ2本、ブラックチョコ5g
お通じ：○ 運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&(朝)上腕三頭筋10回・(夜)大胸筋10回、ストレッチ
【8月23日の報告】
現在体重：74.4kg(-0.4kg) 体脂肪率：39％
朝：牛乳200ml、ヨーグルト、ポテトサラダ
昼：寿司弁当、お茶
夜：ドミスのオールドファッション、坦々麺、アイスカフェラテ、ビール350ml
間食：アミノ式500ml、ｳｨﾀﾞｰｲﾝﾋﾞﾀﾐﾝ、水１.5L
お通じ：× 運動：テニス60分、夜、ストレッチ
コンサートで3時間半さわぐ。水飲みすぎだけど暑くて氏にそうで。
【8月24日の報告】
現在体重：74.2kg(-0.2kg) 体脂肪率：38％
今月目標：73.4kg（あと0.8kg）
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：五目チャーハン、ワンタンスープ、杏仁豆腐
夜：モスのキンピラバーガー、サラダ、ウーロン茶、ビール350ml
間食：DAKARＡ800ml、ｳｨﾀﾞｰｲﾝﾋﾞﾀﾐﾝ、水１L
お通じ：○ 運動：朝、ストレッチ。夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&(朝)上腕三頭筋10回・(夜)大胸筋10回、ストレッチ
またコンサートで3時間半さわぐ。疲れたー。
この３日間夜ご飯の時間が23時以降。だめぽ。内容も。
今日は休みなので献血してウォーキングしよう。
現在体重：74.8kg(-0.0kg) 体脂肪率：39％
朝：水100ml、牛乳200ml、ヨーグルト
昼：ツナとインゲンのパスタ、サラダ、パン
夜：おかかおにぎり１個、春雨スープ、ビール350ml
間食：フィンガーチョコ2本、ブラックチョコ5g
お通じ：○ 運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&(朝)上腕三頭筋10回・(夜)大胸筋10回、ストレッチ
【8月23日の報告】
現在体重：74.4kg(-0.4kg) 体脂肪率：39％
朝：牛乳200ml、ヨーグルト、ポテトサラダ
昼：寿司弁当、お茶
夜：ドミスのオールドファッション、坦々麺、アイスカフェラテ、ビール350ml
間食：アミノ式500ml、ｳｨﾀﾞｰｲﾝﾋﾞﾀﾐﾝ、水１.5L
お通じ：× 運動：テニス60分、夜、ストレッチ
コンサートで3時間半さわぐ。水飲みすぎだけど暑くて氏にそうで。
【8月24日の報告】
現在体重：74.2kg(-0.2kg) 体脂肪率：38％
今月目標：73.4kg（あと0.8kg）
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：五目チャーハン、ワンタンスープ、杏仁豆腐
夜：モスのキンピラバーガー、サラダ、ウーロン茶、ビール350ml
間食：DAKARＡ800ml、ｳｨﾀﾞｰｲﾝﾋﾞﾀﾐﾝ、水１L
お通じ：○ 運動：朝、ストレッチ。夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&(朝)上腕三頭筋10回・(夜)大胸筋10回、ストレッチ
またコンサートで3時間半さわぐ。疲れたー。
この３日間夜ご飯の時間が23時以降。だめぽ。内容も。
今日は休みなので献血してウォーキングしよう。
645 ：きなこ：03/08/25 12:26
あら？＞６４４
コンサートとは、もしかしてサザン？
私は二週連続、名古屋、神戸へとサザンに行ってしまった・・・
コンサートとは、もしかしてサザン？
私は二週連続、名古屋、神戸へとサザンに行ってしまった・・・
646 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/25 12:27
>>644は歌丸＠162*76.4*B*♀です。
すすすみません。
すすすみません。
647 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 12:27
>643
生活改善しないと、って治す気なさそうだね。
痩せる訳ないのもわかってて、ましてや体重増えてるのにどうして食生活変えないのか謎
生活改善しないと、って治す気なさそうだね。
痩せる訳ないのもわかってて、ましてや体重増えてるのにどうして食生活変えないのか謎
648 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 12:39
>>643
「この生活で痩せる訳ないもの」
開き直りもいいとこじゃないですか
典型的なダイエット失敗のいい訳ですね…
本気で痩せたいのであればもっと頑張らないと。
他の頑張ってる人達に失礼ですよ
私昔100kg近くあって必死でダイエットして50kg台を維持してますよ
でも、元々太っていたので気をゆるめると戻ってしまうので
毎日考えて食事しています
ダイエットは長期戦です あと１週間で無理やり2kg落とす事ができても
食事内容を見直さないとリバウンド決定ですよ
頑張ってください
「この生活で痩せる訳ないもの」
開き直りもいいとこじゃないですか
典型的なダイエット失敗のいい訳ですね…
本気で痩せたいのであればもっと頑張らないと。
他の頑張ってる人達に失礼ですよ
私昔100kg近くあって必死でダイエットして50kg台を維持してますよ
でも、元々太っていたので気をゆるめると戻ってしまうので
毎日考えて食事しています
ダイエットは長期戦です あと１週間で無理やり2kg落とす事ができても
食事内容を見直さないとリバウンド決定ですよ
頑張ってください
649 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 12:44
週末分まとめて報告します。今月目標：48.8kg
【8月22日の報告】朝の体重：48.4kg（前日比：+0.3kg）
朝食：玄米、キムチ、イクラのしょうゆ漬け、巨峰2粒
昼食：白米(2/3)、鶏肉・タマネギ・ピーマンの胡椒炒め、冷や奴(1/8丁)、中華スープ(1/3)、杏仁豆腐
夕食：巨峰3粒、タコと山芋のマリネ
運動：ウォーキング35分、ヨガ20分
【8月23日の報告】朝の体重：48.4kg（前日比：±0kg）
朝食：玄米、キムチ、焼きイワシ、大根おろし、煮昆布、巨峰2粒
昼食：お寿司7カン
夕食：コールスローサラダ、茹でささみ
運動：ストレッチ
【8月24日の報告】朝の体重：48.4kg（前日比：+0.3kg）
朝食：梅シソおむすび
昼食：オムライス＆ハンバーグ（各2/3）、ノンアルコールビール250ml、プリン半分
間食：ブルーベリーヨーグルトドリンク
夕食：明太子＆チーズもんじゃ、ミックスもんじゃ、生ビール（中ジョッキ1）
運動：ウォーキング35分、ヨガ20分
週末は運動らしい運動が出来なかったので、今日あたりジム行きたいなあ。
月末報告までにリバウンドしないようにしないと。
【8月22日の報告】朝の体重：48.4kg（前日比：+0.3kg）
朝食：玄米、キムチ、イクラのしょうゆ漬け、巨峰2粒
昼食：白米(2/3)、鶏肉・タマネギ・ピーマンの胡椒炒め、冷や奴(1/8丁)、中華スープ(1/3)、杏仁豆腐
夕食：巨峰3粒、タコと山芋のマリネ
運動：ウォーキング35分、ヨガ20分
【8月23日の報告】朝の体重：48.4kg（前日比：±0kg）
朝食：玄米、キムチ、焼きイワシ、大根おろし、煮昆布、巨峰2粒
昼食：お寿司7カン
夕食：コールスローサラダ、茹でささみ
運動：ストレッチ
【8月24日の報告】朝の体重：48.4kg（前日比：+0.3kg）
朝食：梅シソおむすび
昼食：オムライス＆ハンバーグ（各2/3）、ノンアルコールビール250ml、プリン半分
間食：ブルーベリーヨーグルトドリンク
夕食：明太子＆チーズもんじゃ、ミックスもんじゃ、生ビール（中ジョッキ1）
運動：ウォーキング35分、ヨガ20分
週末は運動らしい運動が出来なかったので、今日あたりジム行きたいなあ。
月末報告までにリバウンドしないようにしないと。
650 ：フラ@161*49.4*B*女：03/08/25 12:47
すみません、>>645のカキコは私です。
名前欄とメアド欄を間違えてしまいました。。。
名前欄とメアド欄を間違えてしまいました。。。
651 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 12:55
>643さんはそんなに太ってるとは言えないもん、
あんまり本気で痩せようと思ってないんじゃないのかな？
そりゃ１００㎏あれば真剣味も違うだろうけど・・・
あんまり本気で痩せようと思ってないんじゃないのかな？
そりゃ１００㎏あれば真剣味も違うだろうけど・・・
652 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/25 12:57
【8月24日の報告】
□今朝の体重□57.6㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝:パン＋ハム＋ヨーグルト＋アイスカフェラテ
昼：外食（ご飯＋味噌汁＋ミニ海老フライ＋惣菜すこし）
晩：ソーメン＋キムチ＋豆腐
間：カキ氷半分（宇治金時）
□運動□
軽い筋トレ
カキ氷は夏なんだし１回くらいと言い訳して食べちゃいました。
寒くなって全部食べられなかったけど､久々でおいしかった♪
また今日から間食ナシ生活で頑張ります。でゎジム行ってきます。
□今朝の体重□57.6㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝:パン＋ハム＋ヨーグルト＋アイスカフェラテ
昼：外食（ご飯＋味噌汁＋ミニ海老フライ＋惣菜すこし）
晩：ソーメン＋キムチ＋豆腐
間：カキ氷半分（宇治金時）
□運動□
軽い筋トレ
カキ氷は夏なんだし１回くらいと言い訳して食べちゃいました。
寒くなって全部食べられなかったけど､久々でおいしかった♪
また今日から間食ナシ生活で頑張ります。でゎジム行ってきます。
653 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 12:59
654 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/25 13:00
【8月23日の報告】
現在体重：49.5kg
今月目標：48kg
朝 ：野菜ジュース
昼 ：ポテト（半分）、コーヒーシェイク
間食：
夜 ：グラタン（半分）
運動： ウォーキング（１時間）
現在体重：49.5kg
今月目標：48kg
朝 ：野菜ジュース
昼 ：ポテト（半分）、コーヒーシェイク
間食：
夜 ：グラタン（半分）
運動： ウォーキング（１時間）
655 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 15:08
【８月２５日報告】
（現在体重）84.1（-1.4kg）
（目標体重）83.5（あと-0.6kg）
＊反省＊
お盆休みなどを経て久ぶりに来ました。
体重は休みの旅行中、食べたわりにはハードに歩きまわったせいか
85.0で維持。しかし、なかなか壁を越えられずｼｮﾎﾞｰﾝ。
その後、仕事始まり帰りのフィットネスに精を出すと、
84.75に。ちょっと減った！と思ったら
次の日には84.1キロに。うひょぅー下痢のせいか？
と思っていたら、昨日の日曜日に家の体重計で計ったときは83.4…？
うそー。目標クリアか！？うれしいけど信じられないので
いつものフィトネスクラブの体重計で確認するまでは
まだ喜ばないでおきます。
（現在体重）84.1（-1.4kg）
（目標体重）83.5（あと-0.6kg）
＊反省＊
お盆休みなどを経て久ぶりに来ました。
体重は休みの旅行中、食べたわりにはハードに歩きまわったせいか
85.0で維持。しかし、なかなか壁を越えられずｼｮﾎﾞｰﾝ。
その後、仕事始まり帰りのフィットネスに精を出すと、
84.75に。ちょっと減った！と思ったら
次の日には84.1キロに。うひょぅー下痢のせいか？
と思っていたら、昨日の日曜日に家の体重計で計ったときは83.4…？
うそー。目標クリアか！？うれしいけど信じられないので
いつものフィトネスクラブの体重計で確認するまでは
まだ喜ばないでおきます。
656 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/25 15:25
【８月２４日の報告】
今朝の体重 ５４．５㎏
目標体重 ５５kg
朝：パン、野菜ジュース
昼：冷やしラーメン、トマト
夜：トマトいっぱいのパスタ、シーフードリゾット少し、ウーロン茶、カシスソーダ
間食：ジュース
運動：外出９時間
今朝の体重 ５４．５㎏
目標体重 ５５kg
朝：パン、野菜ジュース
昼：冷やしラーメン、トマト
夜：トマトいっぱいのパスタ、シーフードリゾット少し、ウーロン茶、カシスソーダ
間食：ジュース
運動：外出９時間
657 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 15:44
朝：カフェオレ2杯
昼：トースト1枚
夜：お寿司もりもり・・・。
バカじゃねえの？この食事。
＞こぶたぬき
昼：トースト1枚
夜：お寿司もりもり・・・。
バカじゃねえの？この食事。
＞こぶたぬき
658 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 15:48
>653
このスレは大事
問題なのは ６５１ ＝ こぶたぬき
もうおまえダイエットなんて無理。
邪魔だからきえな。
根本的な考え方からして歪んでる。
このスレは大事
問題なのは ６５１ ＝ こぶたぬき
もうおまえダイエットなんて無理。
邪魔だからきえな。
根本的な考え方からして歪んでる。
659 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 16:21
660 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 18:07
661 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 19:00
こぶたぬき大人気だね
662 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 19:30
651はこぶたぬきさんじゃないです、スレに参加表明するって言っても
別に面接試験があるわけじゃなし、冷やかしの一人や二人が混じったって
当然ってゆーか仕方ないんじゃないの？２ちゃんだし。
私(651)はこぶたぬきさんを庇うつもりじゃなくて「冗談半分の書き込みでしょ？」
って意味で書いたんだけどなあ。
別に面接試験があるわけじゃなし、冷やかしの一人や二人が混じったって
当然ってゆーか仕方ないんじゃないの？２ちゃんだし。
私(651)はこぶたぬきさんを庇うつもりじゃなくて「冗談半分の書き込みでしょ？」
って意味で書いたんだけどなあ。
663 ：真世＠１６３＊６０，４＊Ｂ＊♀：03/08/25 19:35
【８月24日の報告】
今朝の体重：58.4ｋｇ
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：なすと豚肉の煮物 アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜：ほっけの干物 かぶと鶏肉の煮物 じゃがいもサラダ
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： △
運動：なし
モデム故障によりネットができない状況になってたので報告できませんでした。
毎日記録はしてたのですがものすごく長くなってしまうので
２４日からの報告とさせていただきます。
今朝の体重：58.4ｋｇ
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：なすと豚肉の煮物 アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜：ほっけの干物 かぶと鶏肉の煮物 じゃがいもサラダ
間食：なし
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： △
運動：なし
モデム故障によりネットができない状況になってたので報告できませんでした。
毎日記録はしてたのですがものすごく長くなってしまうので
２４日からの報告とさせていただきます。
664 ：こぶたぬき@151*46*B*♀：03/08/25 20:11
最低限のルール、報告は一日一回まで。スレはなるべく報告時に・・・。
なるべくなので他の参加者にもこぶたぬき騒動迷惑なので書きます。
まず、これでも真剣に痩せたいと思い参加させて頂いてます。
今月達成できなければ、もちろん参加できなくなるので今日は頑張ってます。
私としてもここ2～3日はかなり悪い食生活でしたが今月最後までやりたいです。
かなり叩かれたので私は意地でも達成したいですが他の参加者さんにも迷惑を掛けた事
深くお詫びいたします。
かばってくれた人、50Kg減量の方もありがとうございました。
以後いい報告できるよう励みます。
なるべくなので他の参加者にもこぶたぬき騒動迷惑なので書きます。
まず、これでも真剣に痩せたいと思い参加させて頂いてます。
今月達成できなければ、もちろん参加できなくなるので今日は頑張ってます。
私としてもここ2～3日はかなり悪い食生活でしたが今月最後までやりたいです。
かなり叩かれたので私は意地でも達成したいですが他の参加者さんにも迷惑を掛けた事
深くお詫びいたします。
かばってくれた人、50Kg減量の方もありがとうございました。
以後いい報告できるよう励みます。
665 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 20:25
>>664
sageれ。頭悪すぎ。
sageれ。頭悪すぎ。
667 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀ ：03/08/25 21:09
【8月25日の報告】
今日の体重：80.0kg（前々日比＋0.2） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、オールブラン40、牛乳とヨーグルト200、蜂蜜
昼：お弁当お赤飯160、ゴーヤの卵とじ、切り干し大根と大豆と高野豆腐の煮付け
プチトマト2個、鳥の鍋照り2切れ、リンゴ1／4個
夜：お赤飯茶碗半分、モロヘイヤのおひたし、冷や奴、丸チーズ蒲鉾2個
間食： 雷鳥の里1個
運動：ウォーキング20分、ステッパー計30分、ママチャリで自転車こいで50分
炎天下の中、ママチャリは結構過酷でした。（仕事でした）
今日の体重：80.0kg（前々日比＋0.2） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、オールブラン40、牛乳とヨーグルト200、蜂蜜
昼：お弁当お赤飯160、ゴーヤの卵とじ、切り干し大根と大豆と高野豆腐の煮付け
プチトマト2個、鳥の鍋照り2切れ、リンゴ1／4個
夜：お赤飯茶碗半分、モロヘイヤのおひたし、冷や奴、丸チーズ蒲鉾2個
間食： 雷鳥の里1個
運動：ウォーキング20分、ステッパー計30分、ママチャリで自転車こいで50分
炎天下の中、ママチャリは結構過酷でした。（仕事でした）
668 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/25 21:30
【8月25日経過報告】
食事
朝・グローバルココア
昼・野菜たっぷり焼きそば・キムチ
夜・グローバルココア・冷奴
間食・・スイカバー・板チョコ4カケ
水分・・水・ウーロン茶
運動・・踏み台昇降45分・腹筋30×2回・ダンベル・ラジオ体操
体重・・61kg
目標・・62.8kg
子供二人とボール遊びした。本気の全力で30分以上やったので
いい運動になった。右手筋肉痛。
今週は金曜に一泊(夕・朝共バイキングの旅館)なので
終了間際に体重増やしてしまうけど、旅先でもなるべく運動してきます。
食事
朝・グローバルココア
昼・野菜たっぷり焼きそば・キムチ
夜・グローバルココア・冷奴
間食・・スイカバー・板チョコ4カケ
水分・・水・ウーロン茶
運動・・踏み台昇降45分・腹筋30×2回・ダンベル・ラジオ体操
体重・・61kg
目標・・62.8kg
子供二人とボール遊びした。本気の全力で30分以上やったので
いい運動になった。右手筋肉痛。
今週は金曜に一泊(夕・朝共バイキングの旅館)なので
終了間際に体重増やしてしまうけど、旅先でもなるべく運動してきます。
669 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/25 21:45
【８月２４日の報告】
今朝の報告：５９．５ｋｇ（前日比０）
今月の目標：５９
朝：ヤサイジュース１缶
昼：ご飯１杯、納豆１パック、さばかん１個、コーヒープリン１個、ポテトサラダ、ゆで卵１個
夜：抹茶葛湯１杯、青汁
運動：ストレッチ、筋トレ
残り少なくなってきました。こんな事で痩せるのか。
今朝の報告：５９．５ｋｇ（前日比０）
今月の目標：５９
朝：ヤサイジュース１缶
昼：ご飯１杯、納豆１パック、さばかん１個、コーヒープリン１個、ポテトサラダ、ゆで卵１個
夜：抹茶葛湯１杯、青汁
運動：ストレッチ、筋トレ
残り少なくなってきました。こんな事で痩せるのか。
670 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 21:49
いいじゃん
馬鹿と煽りは放置で。
もう月末、淘汰の時期だ。
馬鹿と煽りは放置で。
もう月末、淘汰の時期だ。
671 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 21:50
／⌒ヽ
/ ´_ゝ`）すいません、ちょっと通りますよ・・・
| /
| /| |
// | |
Ｕ .Ｕ
/ ´_ゝ`）すいません、ちょっと通りますよ・・・
| /
| /| |
// | |
Ｕ .Ｕ
672 ：abc：03/08/25 21:59
673 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/25 22:01
【8/25の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（玉葱、レバー、葱、ゴーヤ、こんにゃく米）
昼：ふろふき大根 煮物（筍、茄子、えのき、まいたけ） 春雨
夜：昼の煮物 寒天 きな粉 酢の物（レンコン、もずく）
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
こんにゃく米を見つけたので食べたら、普通のこんにゃくでした。
でもつぶつぶの食感がおいしいので続けます。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：炒め物（玉葱、レバー、葱、ゴーヤ、こんにゃく米）
昼：ふろふき大根 煮物（筍、茄子、えのき、まいたけ） 春雨
夜：昼の煮物 寒天 きな粉 酢の物（レンコン、もずく）
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
こんにゃく米を見つけたので食べたら、普通のこんにゃくでした。
でもつぶつぶの食感がおいしいので続けます。
674 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 22:05
675 ：みけ＠１５６＊５７＊Ａ：03/08/25 22:16
【8/25の報告】
現在体重：54.4kg
今月目標：52.0kg
朝：ご飯半分・味噌汁・卵焼き
昼：チーズトースト・サラダ・オレンジジュース
夜：なし
間食：ポカリ500ml
運動：エアロバイク一時間・筋トレ・エアロクライム20分・サウナ
当初の無茶な目標は当然のごとく達成できそうにないですが食事制限＋運動の
大事さに目覚めたのでぼちぼちいきます・・・。
現在体重：54.4kg
今月目標：52.0kg
朝：ご飯半分・味噌汁・卵焼き
昼：チーズトースト・サラダ・オレンジジュース
夜：なし
間食：ポカリ500ml
運動：エアロバイク一時間・筋トレ・エアロクライム20分・サウナ
当初の無茶な目標は当然のごとく達成できそうにないですが食事制限＋運動の
大事さに目覚めたのでぼちぼちいきます・・・。
676 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 22:16
だからデブなんだよ。
677 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 22:20
_,,....,,_
／:: ::ヽ パパこの人こわいよ
/:: ＿;: ,＿, i
/:: r_ 〉、. ｝ おまえは後ろにさがっていなさい
|:: :/-‐, i ノ
|:: " / ⌒ヽ
|:: /|::. | ´_ゝ`）
|:: / |:: | /
/:: / |::. | /| |
/: _/ |:: | / | |
i::_ノ i:_.j.j Ｕ
／:: ::ヽ パパこの人こわいよ
/:: ＿;: ,＿, i
/:: r_ 〉、. ｝ おまえは後ろにさがっていなさい
|:: :/-‐, i ノ
|:: " / ⌒ヽ
|:: /|::. | ´_ゝ`）
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i::_ノ i:_.j.j Ｕ
678 ：asuka＠151*43*A*♀：03/08/25 22:39
【８月２５日の報告】
測定体重：４０,８kg
目標体重：４０,０kg
朝：ワッフル、牛乳、きゅうりの薄切り
昼：チキンライス
夜：秋刀魚の塩焼き、ワカメの酢の物
運動；自転車４５分、腹筋１００回
ごく普通に食べていた。やばいやばい。
でも目標まであと少し。がんばります。
最近運動を続けていたせいか、自転車こぐのが非常に楽になりました。
測定体重：４０,８kg
目標体重：４０,０kg
朝：ワッフル、牛乳、きゅうりの薄切り
昼：チキンライス
夜：秋刀魚の塩焼き、ワカメの酢の物
運動；自転車４５分、腹筋１００回
ごく普通に食べていた。やばいやばい。
でも目標まであと少し。がんばります。
最近運動を続けていたせいか、自転車こぐのが非常に楽になりました。
679 ：ぽぐ＠153*52*B*♀：03/08/25 22:44
【8/24の報告】
今朝の体重：49.9㎏（前日比-0.2㎏）
目標体重 ：49㎏（あと-0.9㎏）
朝食：手作りサンドイッチ（卵、ハム トマト、レタス）カスピ海ヨーグルト（スイカ 桃 キュウリ）
林檎ゼリー
昼食：カレーウドン
間食：水羊羹 緑茶
夕食：寿司５カン（たこ イカ えび 卵 サーモン）大根の煮物 ほうれん草の和え物
運動：踏み台昇降30分 腹筋30回
今日から学校です。昨日は宿題に追われて運動どころじゃありませんでした…。
学校行くってことで、夏休みよりは動けるんじゃないかと思います。
間食しないようにして、いっぱい動き回ります。
体重もなんとか徐々に減ってきているので、1週間頑張ります。
今朝の体重：49.9㎏（前日比-0.2㎏）
目標体重 ：49㎏（あと-0.9㎏）
朝食：手作りサンドイッチ（卵、ハム トマト、レタス）カスピ海ヨーグルト（スイカ 桃 キュウリ）
林檎ゼリー
昼食：カレーウドン
間食：水羊羹 緑茶
夕食：寿司５カン（たこ イカ えび 卵 サーモン）大根の煮物 ほうれん草の和え物
運動：踏み台昇降30分 腹筋30回
今日から学校です。昨日は宿題に追われて運動どころじゃありませんでした…。
学校行くってことで、夏休みよりは動けるんじゃないかと思います。
間食しないようにして、いっぱい動き回ります。
体重もなんとか徐々に減ってきているので、1週間頑張ります。
680 ：けんたろう＠151＊48.8＊A＊♀：03/08/25 22:53
【８／２３報告】
体重 47.0ｋｇ
朝食 コーンフレーク スキムミルク
昼食 納豆そば 野菜サラダ ほうれん草おひたし 温泉卵
夕食 パン１枚 蒸し焼き牛肉 にんじんと水菜のサラダ
運動 縄跳び２０分 ウォーキング３０分
【８／２４報告】
体重 46.8ｋｇ（この日は花火大会に行きました）
朝食 オールブラン 野菜スティック（にんじん 大根）
昼食 具無しおにぎり から揚げ 卵焼き ブロッコリー
夕食 お昼と一緒 トマト 桃
間食 ソフトクリーム（久しぶりだった！おいしかった！！）
運動 山の上での花火大会だったので、駐車場から山までの徒歩往復３０分くらい
【８／２５報告】
現在体重 47.0ｋｇ
朝食 コーンフレーク ブロッコリー
昼食 とろろそば（たまご入り）温サラダ（ブロッコリー、にんじん、カリフラワー）
夕食 にんじんスティック パン半分 トマト
間食 ヴァーム アーモンド２粒
運動 ダンベルエアロビ３０分 普通(？)のエアロビ４５分 バイク３０分
マシントレーニング
日曜日は「明日後悔しよう」と決め、食べ物解禁日にしました
今日は取り返すため、動きました
ラストスパートかけます！でも今日はつかれた・・寝ます・・
こんにゃく米ってなんだろ、気になるなぁ
体重 47.0ｋｇ
朝食 コーンフレーク スキムミルク
昼食 納豆そば 野菜サラダ ほうれん草おひたし 温泉卵
夕食 パン１枚 蒸し焼き牛肉 にんじんと水菜のサラダ
運動 縄跳び２０分 ウォーキング３０分
【８／２４報告】
体重 46.8ｋｇ（この日は花火大会に行きました）
朝食 オールブラン 野菜スティック（にんじん 大根）
昼食 具無しおにぎり から揚げ 卵焼き ブロッコリー
夕食 お昼と一緒 トマト 桃
間食 ソフトクリーム（久しぶりだった！おいしかった！！）
運動 山の上での花火大会だったので、駐車場から山までの徒歩往復３０分くらい
【８／２５報告】
現在体重 47.0ｋｇ
朝食 コーンフレーク ブロッコリー
昼食 とろろそば（たまご入り）温サラダ（ブロッコリー、にんじん、カリフラワー）
夕食 にんじんスティック パン半分 トマト
間食 ヴァーム アーモンド２粒
運動 ダンベルエアロビ３０分 普通(？)のエアロビ４５分 バイク３０分
マシントレーニング
日曜日は「明日後悔しよう」と決め、食べ物解禁日にしました
今日は取り返すため、動きました
ラストスパートかけます！でも今日はつかれた・・寝ます・・
こんにゃく米ってなんだろ、気になるなぁ
681 ：hana＠165*55.4*B*♀：03/08/25 23:20
<<8月24日報告>>
本日体重：52.0kg/18%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：ご飯1/2膳、麻婆豆腐、サラダ（約600kcal）
夜：ご飯1/2膳、納豆、ひじき煮（約300kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング40分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳40分、筋トレ＆ストレッチ1時間
本日体重：52.0kg/18%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：ご飯1/2膳、麻婆豆腐、サラダ（約600kcal）
夜：ご飯1/2膳、納豆、ひじき煮（約300kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング40分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、水泳40分、筋トレ＆ストレッチ1時間
682 ：模写@157*51.3*女*B：03/08/25 23:23
【8月25日報告】
今日の体重：51.8kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :フルーツグラノーラ、カフェオレ
昼 :焼きそば(キャベツ、豚、にんじん）
間 :コーヒー＋ホワイトナー
夜 :飲み会
鶏からあげ、ぎょうざ、ポテト各１個 ポテトサラダ ビール一杯
<計1140ｶﾛﾘｰ>
運動 スロースクワット、踏み台スクワット、筋トレ、腹筋、背筋 計30分
その場マラソン 8分
その他 半身浴 25分
揚げ物のカロリーって恐ろしいですね。
めちゃ軽く食べただけでTOTALはいつもと同じ位のカロリーでした。
もちろん満腹感などございません。悲しい。
今日の体重：51.8kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :フルーツグラノーラ、カフェオレ
昼 :焼きそば(キャベツ、豚、にんじん）
間 :コーヒー＋ホワイトナー
夜 :飲み会
鶏からあげ、ぎょうざ、ポテト各１個 ポテトサラダ ビール一杯
<計1140ｶﾛﾘｰ>
運動 スロースクワット、踏み台スクワット、筋トレ、腹筋、背筋 計30分
その場マラソン 8分
その他 半身浴 25分
揚げ物のカロリーって恐ろしいですね。
めちゃ軽く食べただけでTOTALはいつもと同じ位のカロリーでした。
もちろん満腹感などございません。悲しい。
683 ：カナコ.K＠154*46.6*B*♀：03/08/25 23:38
【８月25日の報告】
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：カレーライス
昼：冷やし中華
夜：フルーツグラリーラ、ブロッコリー、牛乳
間食：アイス
運動：発声１時間、ストレッチ40分
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：カレーライス
昼：冷やし中華
夜：フルーツグラリーラ、ブロッコリー、牛乳
間食：アイス
運動：発声１時間、ストレッチ40分
684 ：化学兄弟@183*94*B*♂ ：03/08/25 23:38
【8月25日報告】
現在体重：91.5ｋｇ
朝 オムライス、スープ、ヨーグルト
昼 チキンライスの目玉焼きのせ
夜 ビーフカレー、サラダ、ザーサイ、チーズ
運動 準備体操、散歩
化学兄弟ミュージックで今日も元気さ
現在体重：91.5ｋｇ
朝 オムライス、スープ、ヨーグルト
昼 チキンライスの目玉焼きのせ
夜 ビーフカレー、サラダ、ザーサイ、チーズ
運動 準備体操、散歩
化学兄弟ミュージックで今日も元気さ
685 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 23:45
>>684
三食こってり炭水化物取ってんじゃねーよデブ
三食こってり炭水化物取ってんじゃねーよデブ
686 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 23:51
>>674
うん。そう思う。
食事も炭水化物ばっかりで
総カロリーは低くても栄養まったく無視。
体重は減っても「痩せた」とは言えない状態。つまり「やつれた」ってこと。
これじゃ、すぐリバウンドするよ。
あ、このスレは「体重を落とす」だから、痩せてキレイにならなくてもいいのか。
失敬、失敬。
うん。そう思う。
食事も炭水化物ばっかりで
総カロリーは低くても栄養まったく無視。
体重は減っても「痩せた」とは言えない状態。つまり「やつれた」ってこと。
これじゃ、すぐリバウンドするよ。
あ、このスレは「体重を落とす」だから、痩せてキレイにならなくてもいいのか。
失敬、失敬。
687 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 23:55
朝 ヨーグルト
昼 塩にぎり、野菜の味噌汁(インスタント)
夜 納豆、ひじき、魚肉ソーセージ、米
運動 特にしなかった(反省)
昼 塩にぎり、野菜の味噌汁(インスタント)
夜 納豆、ひじき、魚肉ソーセージ、米
運動 特にしなかった(反省)
688 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/26 00:00
【8月25日の報告】
今朝の体重：98.2kg
今月の目標：99.5kg
朝:トマト・きゅうり・鶏モモ肉塩焼き
昼:ざるそば
夜:なすび・鳥モモ肉・ほんしめじの炒め物
豆腐・蒸しギョーザ3個・サザエの壷焼き1個
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
踏み台昇降30分・ストレッチ20分
今朝の体重：98.2kg
今月の目標：99.5kg
朝:トマト・きゅうり・鶏モモ肉塩焼き
昼:ざるそば
夜:なすび・鳥モモ肉・ほんしめじの炒め物
豆腐・蒸しギョーザ3個・サザエの壷焼き1個
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
踏み台昇降30分・ストレッチ20分
689 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 00:22
690 ：余計なお世話だったらゴメソ：03/08/26 00:26
691 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/26 00:26
【8月25日の報告】
今日の体重 48.4kg
今月の目標 49.0kg
朝：ハムチーズサンド（308kcal）、コーヒー、ヘルシア緑茶
昼：鶏肉の明太焼き４切れ、千切りキャベツ、海老つみれ３個、麦ごはん５口
味噌汁、麦茶
間食：ババロア、レモンティー
夜：ウィダーinゼリーファイバーダイエット（35kcal)、黒ゴマ豆乳入り牛乳
間食のデザートは取引先の営業さんが笑顔で持って来てくれた差し入れ…。
社会人のタテマエで断れませんでした＿|￣|○
その分、夜の食事をひかえめにしました。
こんにゃく米私も欲しいです。
今日の体重 48.4kg
今月の目標 49.0kg
朝：ハムチーズサンド（308kcal）、コーヒー、ヘルシア緑茶
昼：鶏肉の明太焼き４切れ、千切りキャベツ、海老つみれ３個、麦ごはん５口
味噌汁、麦茶
間食：ババロア、レモンティー
夜：ウィダーinゼリーファイバーダイエット（35kcal)、黒ゴマ豆乳入り牛乳
間食のデザートは取引先の営業さんが笑顔で持って来てくれた差し入れ…。
社会人のタテマエで断れませんでした＿|￣|○
その分、夜の食事をひかえめにしました。
こんにゃく米私も欲しいです。
692 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/26 00:26
【８月２５日の報告】
体重 ５２．８ （３０．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳
昼：オムライス１６０ｇ 白身魚入り野菜スープ アジ塩焼き コーヒー
夜：チヂミ1/2 ホタテとワカメの酢の物 かぼちゃとレタスのサラダ
間食：ピノ１個
総カロリー １２００キロカロリー
運動 軽く散歩２０分 ウォーキング５０分
やっとｾｲﾘがきました。便秘も解消されました。あとは月末までコツコツがんばるのみです。
体重 ５２．８ （３０．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳
昼：オムライス１６０ｇ 白身魚入り野菜スープ アジ塩焼き コーヒー
夜：チヂミ1/2 ホタテとワカメの酢の物 かぼちゃとレタスのサラダ
間食：ピノ１個
総カロリー １２００キロカロリー
運動 軽く散歩２０分 ウォーキング５０分
やっとｾｲﾘがきました。便秘も解消されました。あとは月末までコツコツがんばるのみです。
693 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 00:37
694 ：スリムななし（仮）さん：03/08/26 00:41
695 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀：03/08/26 00:47
【８／２４の報告】
朝の体重 60.6ｋｇ（前日比+0.2ｋｇ）
今月の目標 59.8ｋｇ
朝食 なし
昼食 カフェオレ フランスパン ブロッコリー アロエヨーグルト
間食 干し梅
夕食 餃子３個 キャベツ千切り 高野豆腐の煮物 ご飯 ネギ味噌汁
その他 亜鉛＋ビタミンサプリメント
運動 ウォーキング５０分＋４０分 スパスパ体操 ボクササイズ各１０分
【８／２５の報告】
朝の体重 ６０．４ｋｇ（前日比－０．２ｋｇ）
朝食 リンゴ酢 ヤクルト バナナ１本
昼食 無糖カフェオレ サンドイッチ（ハム、チーズ）ヨーグルト
野菜サラダ（何もかけない）
間食 ｂｏｃｏ（もらい物）干し梅 黒砂糖2かけら
夕食 ネギ味噌汁 ご飯半膳 ブタ生姜焼き３枚 高野豆腐の煮物
キャベツ千切り コーン（何もかけない）
その他 ビタミン、亜鉛のサプリメント ９０分のウォーキングの前にヴァーム
運動 ウォーキング９０分＋４０分 １６８２２歩
スパスパ体操 ボクササイズ
どうしよう・・・減らない、先月は生理終了と共に減ったのに
今月は生理前に減り始めたので体質が変わったのかも。
もう少しウォーキングの量増やした方がいいかな。
朝の体重 60.6ｋｇ（前日比+0.2ｋｇ）
今月の目標 59.8ｋｇ
朝食 なし
昼食 カフェオレ フランスパン ブロッコリー アロエヨーグルト
間食 干し梅
夕食 餃子３個 キャベツ千切り 高野豆腐の煮物 ご飯 ネギ味噌汁
その他 亜鉛＋ビタミンサプリメント
運動 ウォーキング５０分＋４０分 スパスパ体操 ボクササイズ各１０分
【８／２５の報告】
朝の体重 ６０．４ｋｇ（前日比－０．２ｋｇ）
朝食 リンゴ酢 ヤクルト バナナ１本
昼食 無糖カフェオレ サンドイッチ（ハム、チーズ）ヨーグルト
野菜サラダ（何もかけない）
間食 ｂｏｃｏ（もらい物）干し梅 黒砂糖2かけら
夕食 ネギ味噌汁 ご飯半膳 ブタ生姜焼き３枚 高野豆腐の煮物
キャベツ千切り コーン（何もかけない）
その他 ビタミン、亜鉛のサプリメント ９０分のウォーキングの前にヴァーム
運動 ウォーキング９０分＋４０分 １６８２２歩
スパスパ体操 ボクササイズ
どうしよう・・・減らない、先月は生理終了と共に減ったのに
今月は生理前に減り始めたので体質が変わったのかも。
もう少しウォーキングの量増やした方がいいかな。
696 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/26 00:53
週末帰省していたので、まとめて報告します。
今朝の体重 45.8㎏
目標体重 44㎏
【８月２２日の報告】
朝昼 牛乳・カレーうどん
夜 カルビ・ホルモン・タン1人前
おかゆ半分・サラダ・生レバー
運動 海水浴3時間
【８月２３日の報告】
朝 牛乳・ヨーグルト
昼 鳥から3・焼きそば小
夜 北京ダック・おろしラーメン・海老からあげ
鱶鰭スープ・牛肉炒め
運動 犬の散歩45分
【８月２４日の報告】
朝 牛乳・ヨーグルト
昼 とろろそば
夜 ます寿し小1・さつまいものサラダ
運動 犬の散歩30分
帰省中の誘惑に負けて1kg戻ってしまいました・・・
あと一週間でどれだけ落とせるか分かりませんが
悔いのないようにがんばって続けていきます。
今朝の体重 45.8㎏
目標体重 44㎏
【８月２２日の報告】
朝昼 牛乳・カレーうどん
夜 カルビ・ホルモン・タン1人前
おかゆ半分・サラダ・生レバー
運動 海水浴3時間
【８月２３日の報告】
朝 牛乳・ヨーグルト
昼 鳥から3・焼きそば小
夜 北京ダック・おろしラーメン・海老からあげ
鱶鰭スープ・牛肉炒め
運動 犬の散歩45分
【８月２４日の報告】
朝 牛乳・ヨーグルト
昼 とろろそば
夜 ます寿し小1・さつまいものサラダ
運動 犬の散歩30分
帰省中の誘惑に負けて1kg戻ってしまいました・・・
あと一週間でどれだけ落とせるか分かりませんが
悔いのないようにがんばって続けていきます。
697 ：けろ@158/51.8/B：03/08/26 00:59
【8/25の報告】
本日の体重 51.0ｋｇ（前日より-0.1ｋｇ）
今月の目標 50.0ｋｇ
朝食 野菜サラダ、牛乳
昼食 トースト、カフェオレ
夕食 ご飯、レトルトカレー半袋、らっきょう１０個くらい、キウイ一個
運動 ステッパー
あと一週間・・。なるべく食生活を変化させないで体重を減らしたいので
運動を激しくするしかないのだけど、なかなか運動に充てる時間が取れなくてキツい
本日の体重 51.0ｋｇ（前日より-0.1ｋｇ）
今月の目標 50.0ｋｇ
朝食 野菜サラダ、牛乳
昼食 トースト、カフェオレ
夕食 ご飯、レトルトカレー半袋、らっきょう１０個くらい、キウイ一個
運動 ステッパー
あと一週間・・。なるべく食生活を変化させないで体重を減らしたいので
運動を激しくするしかないのだけど、なかなか運動に充てる時間が取れなくてキツい
698 ：緑＠162＊53＊B：03/08/26 01:13
【８月２５日の報告】
本日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：フレンチトースト一枚
昼：なし
夜：ごはん、焼き魚、たまご豆腐
間食：カップケーキ、コーヒー
運動：ストレッチ２０分、犬の散歩２０分、スクワット１００回
縄跳び５０分、ダンべル７００回
本日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：フレンチトースト一枚
昼：なし
夜：ごはん、焼き魚、たまご豆腐
間食：カップケーキ、コーヒー
運動：ストレッチ２０分、犬の散歩２０分、スクワット１００回
縄跳び５０分、ダンべル７００回
699 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 01:57
700 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/26 03:42
【8/25(月)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 45.2kg（前日比－0.6kg）
体脂肪率 20.5％（前日比＋－0％）
朝： ダイエット粉、トマトジュース
昼： ダイエット粉、青汁、お茶
－－－－仮眠－－－－
夜： ダイエット粉、納豆、ごはん、鳥手羽大根、なめたけ、韓国のり、ぬか漬
運動：ストレッチ、ジョギング25分、ウォーキング10分
整理１日目
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 45.2kg（前日比－0.6kg）
体脂肪率 20.5％（前日比＋－0％）
朝： ダイエット粉、トマトジュース
昼： ダイエット粉、青汁、お茶
－－－－仮眠－－－－
夜： ダイエット粉、納豆、ごはん、鳥手羽大根、なめたけ、韓国のり、ぬか漬
運動：ストレッチ、ジョギング25分、ウォーキング10分
整理１日目
701 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 05:02
702 ：癌ｷｬﾉﾝ@*170*68.9*B*♂：03/08/26 07:19
【8/25報告】
現在体重：67.7kg(21.0%)-0.2kg
当月目標：67.4kg
[朝]:白米1膳、味噌汁(わかめ、あげ)、かつお刺身、、緑黄色サラダ
[昼]:おにぎり1個、カップヌードル(小)、わかめサラダ（サンクス：380Kcal）
[夜]:生、ホルモン、キャベツ、レバ刺し(飲み会)
[飲物]:緑茶、コーヒー
[ｻﾌﾟﾘ]:ブルーベリー
[間食]:黒砂糖3カケ
[その他]:筋トレ1時間
風邪引いた。風邪引きやすくなったみたいだ。
現在体重：67.7kg(21.0%)-0.2kg
当月目標：67.4kg
[朝]:白米1膳、味噌汁(わかめ、あげ)、かつお刺身、、緑黄色サラダ
[昼]:おにぎり1個、カップヌードル(小)、わかめサラダ（サンクス：380Kcal）
[夜]:生、ホルモン、キャベツ、レバ刺し(飲み会)
[飲物]:緑茶、コーヒー
[ｻﾌﾟﾘ]:ブルーベリー
[間食]:黒砂糖3カケ
[その他]:筋トレ1時間
風邪引いた。風邪引きやすくなったみたいだ。
703 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 08:00
こぶたぬきよりも化学兄弟の食生活の方が、本当に痩せる気あるのか疑う。
90kgもあるんだからちょっと努力すれば10kgくらいすぐに落ちるはずなのに、
炭水化物とりまくり、運動は準備体操や散歩程度。何考えてんだ？
ここのスレ、40kg台とかの数字上ダイエット必要なさそうな人たちの方が
よっぽど努力してるように見える。
デブは自分にあますぎ！！
90kgもあるんだからちょっと努力すれば10kgくらいすぐに落ちるはずなのに、
炭水化物とりまくり、運動は準備体操や散歩程度。何考えてんだ？
ここのスレ、40kg台とかの数字上ダイエット必要なさそうな人たちの方が
よっぽど努力してるように見える。
デブは自分にあますぎ！！
704 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 08:06
705 ：うれたん＠156*75.6*B*♀：03/08/26 08:07
【第３週経過報告】
現在体重：73.8kg
目標体重：73.0kg
74kg切れました。
現在体重：73.8kg
目標体重：73.0kg
74kg切れました。
706 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/26 08:09
【8月25日の報告】
本日体重：59.6g (前日比－0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：オールブラン40g、プレーンヨーグルト70g
昼：食パン（６枚切）１枚、スライスチーズ１枚
夕：麦飯１膳、棒々鶏（鶏胸肉、きゅうり、トマト）、白菜とわかめのスープ
間食：ダイエットコーラ
運動：なし
本日体重：59.6g (前日比－0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：オールブラン40g、プレーンヨーグルト70g
昼：食パン（６枚切）１枚、スライスチーズ１枚
夕：麦飯１膳、棒々鶏（鶏胸肉、きゅうり、トマト）、白菜とわかめのスープ
間食：ダイエットコーラ
運動：なし
707 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 08:47
708 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/26 08:48
【8月25日の報告】
現在の 体重：６８．４kg 体脂肪率：３３．９％
今月の目標体重：６９．９kg
朝：白桃１/２個 ミルクコーヒー
昼：鴨南蛮（蕎麦・うどん）、ヒジキの煮物、納豆、らっきょう
夜：回鍋肉、冷奴、ナスとインゲンの煮物、プチトマト
運動：踏み台昇降４５分 ストレッチ１５分
現在の 体重：６８．４kg 体脂肪率：３３．９％
今月の目標体重：６９．９kg
朝：白桃１/２個 ミルクコーヒー
昼：鴨南蛮（蕎麦・うどん）、ヒジキの煮物、納豆、らっきょう
夜：回鍋肉、冷奴、ナスとインゲンの煮物、プチトマト
運動：踏み台昇降４５分 ストレッチ１５分
709 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/26 08:53
【8月25日の報告】
今朝体重：49.4kg（前日比±0kg）
今月目標：49.6kg（目標より-0.2kg）
朝)：ヴァームゼリー
昼)：エッグサンド、きのこのクリームパスタミニカップ
夕)：海苔巻寿司５切、オニオンサラダ、ゴーヤチャンプル少々
間)：ブラックコーヒー
運動)：腹筋１００回
整理予定日から５日も過ぎて禿げしく具合悪いです。
ﾀﾞｲｴｯﾄしはじめてからかなりくるい出しました。
なかなか運動も進んでできなくなってしまって・・・
整理がちゃんと始まれば体調悪いのは直るので
そこで全力を尽くしたいと思います。
今朝体重：49.4kg（前日比±0kg）
今月目標：49.6kg（目標より-0.2kg）
朝)：ヴァームゼリー
昼)：エッグサンド、きのこのクリームパスタミニカップ
夕)：海苔巻寿司５切、オニオンサラダ、ゴーヤチャンプル少々
間)：ブラックコーヒー
運動)：腹筋１００回
整理予定日から５日も過ぎて禿げしく具合悪いです。
ﾀﾞｲｴｯﾄしはじめてからかなりくるい出しました。
なかなか運動も進んでできなくなってしまって・・・
整理がちゃんと始まれば体調悪いのは直るので
そこで全力を尽くしたいと思います。
710 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 09:09
こんなスレあったのか。
とりあえず７月下旬からダイエット初めて
71kg→65.5Kg
まで減った。
食事を野菜多目にして、間食を止めて(けどたまに食ってた)、
後はコンビニで買う飲料をジュースからウーロン茶にした。
ウーロン茶は効く・・・紅茶のほうが効くかもしれんけど。
とりあえず７月下旬からダイエット初めて
71kg→65.5Kg
まで減った。
食事を野菜多目にして、間食を止めて(けどたまに食ってた)、
後はコンビニで買う飲料をジュースからウーロン茶にした。
ウーロン茶は効く・・・紅茶のほうが効くかもしれんけど。
711 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 09:10
こんにゃく米なら スーパーでも売ってるよ。
「マンナンヒカリ」とか 「マンナン小町」とか、
商品名 出しちゃって スマソ。
伏字だと判らないかと思って。
「マンナンヒカリ」とか 「マンナン小町」とか、
商品名 出しちゃって スマソ。
伏字だと判らないかと思って。
712 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 09:27
科学兄弟はつりだろ。
つられないで好きにやらしとけよ。
つられないで好きにやらしとけよ。
713 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 09:52
714 ：seele@153*45.1*B*♀：03/08/26 09:55
【８月２５日の報告】
現在体重 43.4kg(前日比-0.7kg) 体脂肪率 21.9%(前日比+1.1%)
目標体重 43.0kg(あと0.4kg)
朝 ご飯1膳、野菜炒め(鶏肉、キャベツ、人参、玉葱）、無脂肪ヨーグルト、コーヒー
間食 チーズケーキ(127kcal)
昼 パン、野菜ジュース、コーヒー
夜 梅ピラフ2分の1膳、豚肉の南蛮漬け3個、ココアきな粉牛乳
運動 ウォーキング1時間、ジョギング10分 腹筋20回×2
チーズケーキを食べたので昼夜抑えようと思ったら、今日は父親の給料日で肉づくしのご馳走・・・。
なんで野菜がないんだよヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!
43kg台にはなりましたが、体脂肪率大幅増加で素直に喜べず。
現在体重 43.4kg(前日比-0.7kg) 体脂肪率 21.9%(前日比+1.1%)
目標体重 43.0kg(あと0.4kg)
朝 ご飯1膳、野菜炒め(鶏肉、キャベツ、人参、玉葱）、無脂肪ヨーグルト、コーヒー
間食 チーズケーキ(127kcal)
昼 パン、野菜ジュース、コーヒー
夜 梅ピラフ2分の1膳、豚肉の南蛮漬け3個、ココアきな粉牛乳
運動 ウォーキング1時間、ジョギング10分 腹筋20回×2
チーズケーキを食べたので昼夜抑えようと思ったら、今日は父親の給料日で肉づくしのご馳走・・・。
なんで野菜がないんだよヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!
43kg台にはなりましたが、体脂肪率大幅増加で素直に喜べず。
715 ：ゆた＠１５４＊４８．８＊B＊♀：03/08/26 10:12
【８月２５日の報告】
〈食事〉メロンかき氷バー３、えびせん５、チロルチョコ１
漬物、麦茶
〈運動〉なし
〈お通じ〉△
〈体重〉４９．３kg（前回比－０．２㎏）
だるくて会社さぼっちまいました。
最悪の一日。どうも最近やる気に欠けていけないです。
今週一杯ですね…今回はちょっと無理かなあ。
〈食事〉メロンかき氷バー３、えびせん５、チロルチョコ１
漬物、麦茶
〈運動〉なし
〈お通じ〉△
〈体重〉４９．３kg（前回比－０．２㎏）
だるくて会社さぼっちまいました。
最悪の一日。どうも最近やる気に欠けていけないです。
今週一杯ですね…今回はちょっと無理かなあ。
716 ：レなレス＠165*85.5*B*♀：03/08/26 10:28
（現在体重）83.5（-2kg）
（目標体重）83.5（目標クリア）
水中ウォーキング４０分くらい
食事１日１５００～１６００kcal に抑える
朝・昼をメインに、夜は大食しない
＊反省＊ お盆休みを経て久しぶりに来ました。
85.0キロ～84.7キロの間を行ったり来たりして
なかなか減りませんでしたが、休みの旅行中は夜
結構食べたにもかかわらず、何時間も歩き回ったせいで85.0を維持。
その後、下痢のせいか84.75に、頑張って平日仕事帰りの
フィトネスに励んだら84.2キロに。ウヒョ！と思って
さらにがんばったら、83.4キロになってました！ヤター
昨日計ったら83.5です。
前半のなっかなか痩せない苦しみに比べて
後半は数日のうちにスルスル痩せて驚いてます。
目標はクリアしましたが、
あと５日間で、あと0.5キロ落とすべくがんばってみます。
（目標体重）83.5（目標クリア）
水中ウォーキング４０分くらい
食事１日１５００～１６００kcal に抑える
朝・昼をメインに、夜は大食しない
＊反省＊ お盆休みを経て久しぶりに来ました。
85.0キロ～84.7キロの間を行ったり来たりして
なかなか減りませんでしたが、休みの旅行中は夜
結構食べたにもかかわらず、何時間も歩き回ったせいで85.0を維持。
その後、下痢のせいか84.75に、頑張って平日仕事帰りの
フィトネスに励んだら84.2キロに。ウヒョ！と思って
さらにがんばったら、83.4キロになってました！ヤター
昨日計ったら83.5です。
前半のなっかなか痩せない苦しみに比べて
後半は数日のうちにスルスル痩せて驚いてます。
目標はクリアしましたが、
あと５日間で、あと0.5キロ落とすべくがんばってみます。
717 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/26 10:45
【８月２５日の報告】
今朝の体重 ５５㎏
目標体重 ５５kg
朝：アセロラジュース
昼：カレーピラフ、野菜ジュース
夜：焼肉、もやしとピーマンの炒め物、ローズヒップ
間食：よっちゃんいか
運動：なし
外出や買い物とゆうのは、色々見ながらうろうろするのでウォーキングみたいなかんじです。
今朝の体重 ５５㎏
目標体重 ５５kg
朝：アセロラジュース
昼：カレーピラフ、野菜ジュース
夜：焼肉、もやしとピーマンの炒め物、ローズヒップ
間食：よっちゃんいか
運動：なし
外出や買い物とゆうのは、色々見ながらうろうろするのでウォーキングみたいなかんじです。
718 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 10:54
719 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 10:59
>>715
栄養ないよその食事。大丈夫？それじゃだるいのも当たり前。
買い物に行くために遠い所までチャリor歩きとかなら分かる。
見ながらうろうろするならウォーキングやった方がいいんじゃない？
みたいなかんじ、と言ってもやはり全然違うものだと思います。
栄養ないよその食事。大丈夫？それじゃだるいのも当たり前。
買い物に行くために遠い所までチャリor歩きとかなら分かる。
見ながらうろうろするならウォーキングやった方がいいんじゃない？
みたいなかんじ、と言ってもやはり全然違うものだと思います。
720 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/26 11:00
【8月25日の報告】
現在体重：75.0kg(+0.8kg) 体脂肪率：38％
今月目標：73.4kg（あと1.6kg）
朝：牛乳200ml、菓子パン
昼：カップ麺（290kcal)、ヨーグルト
夜：焼き鳥3本(レバー、若どり、皮ごぼう）、トマト2個、ぶどう一房、ビール250ml
間食：DAKARＡ800ml、ｳｨﾀﾞｰｲﾝﾋﾞﾀﾐﾝ、ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml、スターバックスラテ、ココナッツﾏｶﾛﾝ
お通じ：○
運動：ウォーキング60分+（30分休憩）+20分
夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
風呂の工事が長引いて家から出られず、献血に行けなかった。血圧測りたかったのに。
この体重は何かの間違いだと思うのでw、気を取り直して頑張ります。
>>645 いえ。。。新横浜方面にいっておりました。
現在体重：75.0kg(+0.8kg) 体脂肪率：38％
今月目標：73.4kg（あと1.6kg）
朝：牛乳200ml、菓子パン
昼：カップ麺（290kcal)、ヨーグルト
夜：焼き鳥3本(レバー、若どり、皮ごぼう）、トマト2個、ぶどう一房、ビール250ml
間食：DAKARＡ800ml、ｳｨﾀﾞｰｲﾝﾋﾞﾀﾐﾝ、ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml、スターバックスラテ、ココナッツﾏｶﾛﾝ
お通じ：○
運動：ウォーキング60分+（30分休憩）+20分
夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
風呂の工事が長引いて家から出られず、献血に行けなかった。血圧測りたかったのに。
この体重は何かの間違いだと思うのでw、気を取り直して頑張ります。
>>645 いえ。。。新横浜方面にいっておりました。
721 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 11:01
>>717
いろいろ見ながらうろうろするのはウォーキングにはならないよ？
有酸素運動になってないもの。
５キロ先の店まで黙々と歩いて行って買い物して、また歩いて帰って来る
みたいな買い物ならウォーキングでいいと思うけど。
いろいろ見ながらうろうろするのはウォーキングにはならないよ？
有酸素運動になってないもの。
５キロ先の店まで黙々と歩いて行って買い物して、また歩いて帰って来る
みたいな買い物ならウォーキングでいいと思うけど。
722 ：ツナ＠161＊64.0＊B＊♀：03/08/26 11:27
【8/25の報告】
現在体重62.8kg（前日比＋0.5kg）
目標体重62.0kg（あと－0.8kg）
朝：トーストサンド（8つ切り全粒粉パン2枚、レタス、キュウリ、ハム、卵）、
わかめスープ、ボルヴィック
昼：あさりのチャウダー（玉葱、コーン、パセリ、低脂肪乳）、
かぼちゃの煮物、五穀入りご飯、ボルヴィック
夕：じゃがいもとひき肉のカレー炒め（玉葱、ピーマン）、かぼちゃの煮物、
あさりのチャウダー（玉葱、コーン、パセリ、低脂肪乳）、
五穀入りご飯、ボルヴィック
運動：チューブ、腹筋20×2回、背筋10回、腕立て15回、ウエストひねり50回、
踏み台昇降15分、ストレッチ
現在体重62.8kg（前日比＋0.5kg）
目標体重62.0kg（あと－0.8kg）
朝：トーストサンド（8つ切り全粒粉パン2枚、レタス、キュウリ、ハム、卵）、
わかめスープ、ボルヴィック
昼：あさりのチャウダー（玉葱、コーン、パセリ、低脂肪乳）、
かぼちゃの煮物、五穀入りご飯、ボルヴィック
夕：じゃがいもとひき肉のカレー炒め（玉葱、ピーマン）、かぼちゃの煮物、
あさりのチャウダー（玉葱、コーン、パセリ、低脂肪乳）、
五穀入りご飯、ボルヴィック
運動：チューブ、腹筋20×2回、背筋10回、腕立て15回、ウエストひねり50回、
踏み台昇降15分、ストレッチ
723 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/26 11:53
すいません、３日分くらい書き込みできませんでした。
《8月25日報告》
本日体重：７０㎏
目標体重：７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：ヨーグルト、コッコアポ
夜：まぐろさしみ、トマトサラダ、ゴーヤ、ベーコン、しめじ炒め
ビール、ウーロンハイ、ワインなどと二日酔いになるまで飲みました。反省
運動
できませんでした
生理が来て食欲がなかったんですけど、飲み会の誘いは断れなかった。
《8月25日報告》
本日体重：７０㎏
目標体重：７１㎏
朝：ヨーグルト、コッコアポ
昼：ヨーグルト、コッコアポ
夜：まぐろさしみ、トマトサラダ、ゴーヤ、ベーコン、しめじ炒め
ビール、ウーロンハイ、ワインなどと二日酔いになるまで飲みました。反省
運動
できませんでした
生理が来て食欲がなかったんですけど、飲み会の誘いは断れなかった。
724 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/26 11:58
【8月25日の報告】
□今朝の体重□57.4㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：パン＋ハム＋桃＋アイスカフェラテ
昼：南瓜の煮付＋麻婆豆腐＋ワンタンスープ＋サラダ＋ご飯
晩：鮭＋肉じゃが＋トマトサラダ＋ご飯
□運動□
エアロビクス50分＋筋トレ40分＋トレッドミル50分
プールに入る時間がなかった。今日は早めに行こうと思う。
□今朝の体重□57.4㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：パン＋ハム＋桃＋アイスカフェラテ
昼：南瓜の煮付＋麻婆豆腐＋ワンタンスープ＋サラダ＋ご飯
晩：鮭＋肉じゃが＋トマトサラダ＋ご飯
□運動□
エアロビクス50分＋筋トレ40分＋トレッドミル50分
プールに入る時間がなかった。今日は早めに行こうと思う。
725 ：肉塊＠１５８＊７０＊A＊♀：03/08/26 12:06
【8月24日の報告】
体重６７．６
朝：ご飯：ウィンナーキャベツとキャベツ炒め
昼：そうめん
夜：オルビスシェイク
運動：抗重力腹筋、スクワット100回
【8月25日の報告】
体重：６７．４
朝：栗ご飯
昼：おにぎり2個
夜：野菜ジュース
運動：ストレッチ、ウォーキング３０分
体重６７．６
朝：ご飯：ウィンナーキャベツとキャベツ炒め
昼：そうめん
夜：オルビスシェイク
運動：抗重力腹筋、スクワット100回
【8月25日の報告】
体重：６７．４
朝：栗ご飯
昼：おにぎり2個
夜：野菜ジュース
運動：ストレッチ、ウォーキング３０分
726 ： ：03/08/26 12:19
727 ：こぶたぬき151@46*Ｂ*♀：03/08/26 12:19
【8月25日の報告】
今朝体重：45.8Kg
今月目標：44.5Kg
朝：手作り野菜ジュース
昼：玄米がゆ半膳・野菜の煮付け・お味噌汁
夜：玄米がゆ半々膳・温野菜サラダ・カレイの煮付け小半身
間食：なし
運動：ウォーキング40分・腹筋、背筋20回ずつ。
頑張ります。
今朝体重：45.8Kg
今月目標：44.5Kg
朝：手作り野菜ジュース
昼：玄米がゆ半膳・野菜の煮付け・お味噌汁
夜：玄米がゆ半々膳・温野菜サラダ・カレイの煮付け小半身
間食：なし
運動：ウォーキング40分・腹筋、背筋20回ずつ。
頑張ります。
728 ：フラ@161*49.4*B*女：03/08/26 12:44
【8月25日の報告】
朝の体重：47.8kg（前日比：-0.6kg）
今月目標：48.8kg
朝食：玄米、キムチ、納豆、煮昆布
昼食：白米(1/2)、豚肉のソテー、茄子・トマトの炒め煮、茹でブロッコリー、付け合わせポテト・パスタ（各少し）
間食：マルセイのバターサンド×1
夕食：茹でささみ＆ホットサラダ
運動：ストレッチ25分、ヨガ40分
たいした運動していないのに順調に痩せていて不思議。
お腹がぽっこり気味なので下腹部やウエストに効果のあるヨガをじっくり40分したぐらいです。
朝の体重：47.8kg（前日比：-0.6kg）
今月目標：48.8kg
朝食：玄米、キムチ、納豆、煮昆布
昼食：白米(1/2)、豚肉のソテー、茄子・トマトの炒め煮、茹でブロッコリー、付け合わせポテト・パスタ（各少し）
間食：マルセイのバターサンド×1
夕食：茹でささみ＆ホットサラダ
運動：ストレッチ25分、ヨガ40分
たいした運動していないのに順調に痩せていて不思議。
お腹がぽっこり気味なので下腹部やウエストに効果のあるヨガをじっくり40分したぐらいです。
729 ：真世＠１６３＊６０，４＊Ｂ＊♀：03/08/26 13:41
【８月25日の報告】
今朝の体重：58.0ｋｇ（-0.4ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：バナナ アロエヨーグルト ミルク
夜：冷しゃぶ 豆腐 豚とチーズのフライ（１個）
間食：セサミパン
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ Ｃ１０００
お通じ： ○
運動：ｽﾃｯﾊﾟｰ40分 筋トレ ｽﾄﾚｯﾁ
今月目標達成！
最終目標は50ｋｇなので継続してがんばります
今朝の体重：58.0ｋｇ（-0.4ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：バナナ アロエヨーグルト ミルク
夜：冷しゃぶ 豆腐 豚とチーズのフライ（１個）
間食：セサミパン
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ Ｃ１０００
お通じ： ○
運動：ｽﾃｯﾊﾟｰ40分 筋トレ ｽﾄﾚｯﾁ
今月目標達成！
最終目標は50ｋｇなので継続してがんばります
730 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/26 13:48
【８月２５日の報告】
今朝の体重：５８．５ｋｇ（前日比－１）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：きのこ幕の内弁当、アイスコーヒー１杯（砂糖、ミルク入り）プリン１個
夜：ご飯１杯、ハンバーグ定食（和風）、スープ、人参甘煮、フライドポテト、アイスコーヒー１杯
夜食：栄養ドリンク１本
運動：ストレッチ、筋トレ、ウォーキング３０分
今朝の体重：５８．５ｋｇ（前日比－１）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：きのこ幕の内弁当、アイスコーヒー１杯（砂糖、ミルク入り）プリン１個
夜：ご飯１杯、ハンバーグ定食（和風）、スープ、人参甘煮、フライドポテト、アイスコーヒー１杯
夜食：栄養ドリンク１本
運動：ストレッチ、筋トレ、ウォーキング３０分
731 ：てこっち@162＊62.6＊B＊♀ ：03/08/26 13:57
【8月25日の報告】
本日の体重 62.4kg
目標体重 60.0kg
朝：マイクロダイエット
昼：冷やし中華、温野菜サラダ
夜：生野菜サラダ、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの牛乳で
間食：充実野菜、低脂肪ヨーグルト
運動：ウォーキング20分、踏み台昇降20分
帰省と旅行であっというまにリバウンド。
残り1週間、整理前でどこまで落とせるかわかりませんが
できるだけがんがります。
本日の体重 62.4kg
目標体重 60.0kg
朝：マイクロダイエット
昼：冷やし中華、温野菜サラダ
夜：生野菜サラダ、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの牛乳で
間食：充実野菜、低脂肪ヨーグルト
運動：ウォーキング20分、踏み台昇降20分
帰省と旅行であっというまにリバウンド。
残り1週間、整理前でどこまで落とせるかわかりませんが
できるだけがんがります。
732 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/26 14:32
今朝の体重 45.2㎏(前日比-0.6）
目標体重 44kg
【８月２５日の報告】
朝 牛乳・ガーリックラスク5枚
昼 干しカレイ1・豚肉ニラ炒め
夜 冷しゃぶ豚肉5切れ・レタス
運動 ウォーキング20分
昨日はお通じが良かったせいか
体重が減っていました。
今日から運動をがんばって
目標体重をクリアできるようにがんばります。
目標体重 44kg
【８月２５日の報告】
朝 牛乳・ガーリックラスク5枚
昼 干しカレイ1・豚肉ニラ炒め
夜 冷しゃぶ豚肉5切れ・レタス
運動 ウォーキング20分
昨日はお通じが良かったせいか
体重が減っていました。
今日から運動をがんばって
目標体重をクリアできるようにがんばります。
733 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 14:45
買い物を運動にいれたいなら、万歩計つけて「本日は○○歩」って
するとか考えてみたらどう？
するとか考えてみたらどう？
734 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/26 14:49
【8月23日の報告】
現在体重：49.5kg
今月目標：48kg
朝 ：
昼 ：ラーメン
間食： アイス（少し）
夜 ：焼きそば
運動： ウォーキング（３０分）
クロール（１２５ｍ）
水中ウォーキング（１００ｍ）
現在体重：49.5kg
今月目標：48kg
朝 ：
昼 ：ラーメン
間食： アイス（少し）
夜 ：焼きそば
運動： ウォーキング（３０分）
クロール（１２５ｍ）
水中ウォーキング（１００ｍ）
735 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 16:23
買い物も一応運動と言えると思います(運動種目別消費カロリーの
種目一覧にあったので)。
ちなみに消費カロリーは自分の場合(21歳、66.5キロ、♂)だと
歩行（急ぎ足）60分では約251kcal
買い物（やや早歩き）60分では約198kcal
に相当するのだそうです。
体重や年齢、性別によって変わるので参考程度に。
ttp://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm
種目一覧にあったので)。
ちなみに消費カロリーは自分の場合(21歳、66.5キロ、♂)だと
歩行（急ぎ足）60分では約251kcal
買い物（やや早歩き）60分では約198kcal
に相当するのだそうです。
体重や年齢、性別によって変わるので参考程度に。
ttp://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm
736 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 17:35
そりゃ動けばカロリ－は消費するよ。
ただ有酸素運動にはなりにくいので脂肪が燃えないんだよ！
ｽｩｽｩﾊｧﾊｧと呼吸しながら買い物できるか？ｗ
商品見るのに立ち止まったりしたらあっという間に心拍数もどるし。
買い物が運動とか生ぬるいこといってないで真剣にやれよと言いたくなる。
ホントにダイエットする気あるのかね？
ただ有酸素運動にはなりにくいので脂肪が燃えないんだよ！
ｽｩｽｩﾊｧﾊｧと呼吸しながら買い物できるか？ｗ
商品見るのに立ち止まったりしたらあっという間に心拍数もどるし。
買い物が運動とか生ぬるいこといってないで真剣にやれよと言いたくなる。
ホントにダイエットする気あるのかね？
737 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 17:42
738 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 18:38
でも、ぶふさん2日で2.5kgも減ってるね。
本当に買い物だけで？？？スゴイね…
本当に買い物だけで？？？スゴイね…
739 ：浮輪＠158*55.8*28.5*B：03/08/26 19:31
【今日の報告】
体 重 54.4㌔
体脂肪 28.5㌫
（朝食） ﾎｯﾄｹｰｷﾐﾆ半分
（昼食） ざるそば、チーズチキンフライ
（間食） なし
（夕食） ブリ照り、ほうれん草、かぼちゃ煮
あと、0.4㌔。諦めはしないさ。ネバギバ
今月目標 54㌔
最終目標 48㌔
体 重 54.4㌔
体脂肪 28.5㌫
（朝食） ﾎｯﾄｹｰｷﾐﾆ半分
（昼食） ざるそば、チーズチキンフライ
（間食） なし
（夕食） ブリ照り、ほうれん草、かぼちゃ煮
あと、0.4㌔。諦めはしないさ。ネバギバ
今月目標 54㌔
最終目標 48㌔
740 ：浮輪＠158*55.8*28.5*B：03/08/26 19:32
この食事はきのうのですた
741 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 20:19
742 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 20:21
有酸素運動じゃなきゃ痩せないわけじゃないからねえ。
お前らＶＡＡＭ飲め。
お前らＶＡＡＭ飲め。
743 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 20:27
744 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 20:29
745 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 20:34
煽りがうるせえから買い物はウォーキングって書けば。
でも買い物って重たい物買えば(持てば)普通に歩くより
カロリー消費するだろうね。
でも買い物って重たい物買えば(持てば)普通に歩くより
カロリー消費するだろうね。
746 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 20:40
747 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 20:42
>>746
書き方がわるい
書き方がわるい
748 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/26 21:13
【8月26日の報告】
今朝の体重：98.2kg
今月の目標：99.5kg
朝:昨夜の残りの炒め物
昼:ざるそば
夜:豆腐・トマト・さざえ5個・煮魚(カワハギ)
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
プールにてウォーキング30分・平泳ぎ125m
今朝の体重：98.2kg
今月の目標：99.5kg
朝:昨夜の残りの炒め物
昼:ざるそば
夜:豆腐・トマト・さざえ5個・煮魚(カワハギ)
その他：マルチビタミン1粒・ざくろエキス1包
プールにてウォーキング30分・平泳ぎ125m
749 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀：03/08/26 21:19
【8月26日の報告】
今日の体重：79.6kg（前々日比-0.4） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、オールブランとフルーツグラノーラ60、牛乳とヨーグルト200、
昼：お弁当ご飯150、カジキのみそ漬け、切り干し大根と大豆と高野豆腐の煮付け
プチトマト2個、インゲンと人参のごま和え、丸チーズ蒲鉾2個 、
柴漬け生姜、リンゴ1／4個
夜：ご飯茶碗半分、モロヘイヤのおひたし、ホタテの付け焼き2個、鳥焼き2切れ
ゴーヤのごまマヨサラダ、ポテトフライ青のりまぶし3本
間食： のし梅
運動：ウォーキング30分、ステッパー計40分、
明日は午後から休みなのでプールに行こうかな、普段ジムに行く暇もないし、
会員にもなれなくて、所詮公営プールですけど。
今日の体重：79.6kg（前々日比-0.4） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、オールブランとフルーツグラノーラ60、牛乳とヨーグルト200、
昼：お弁当ご飯150、カジキのみそ漬け、切り干し大根と大豆と高野豆腐の煮付け
プチトマト2個、インゲンと人参のごま和え、丸チーズ蒲鉾2個 、
柴漬け生姜、リンゴ1／4個
夜：ご飯茶碗半分、モロヘイヤのおひたし、ホタテの付け焼き2個、鳥焼き2切れ
ゴーヤのごまマヨサラダ、ポテトフライ青のりまぶし3本
間食： のし梅
運動：ウォーキング30分、ステッパー計40分、
明日は午後から休みなのでプールに行こうかな、普段ジムに行く暇もないし、
会員にもなれなくて、所詮公営プールですけど。
750 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀：03/08/26 21:21
すみません、夕食のとき「牛乳200」追加です。
751 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/26 21:56
【8月26日経過報告】
食事
朝・グローバルココア・スライスチーズ
昼・マックのセット
夜・グローバルココア・ところてん
間食・・甘栗
水分・・水・ウーロン茶・麦茶・コーラ
運動・・踏み台昇降30分・ダンベル・腹筋30回
入浴時塩もみ
体重・・61㎏
目標・・62.4kg
食事
朝・グローバルココア・スライスチーズ
昼・マックのセット
夜・グローバルココア・ところてん
間食・・甘栗
水分・・水・ウーロン茶・麦茶・コーラ
運動・・踏み台昇降30分・ダンベル・腹筋30回
入浴時塩もみ
体重・・61㎏
目標・・62.4kg
752 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/26 22:13
【８月２５日の報告】
今朝の体重 50.2㎏（前日比-0.4㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと2.2㎏）
朝食：カフェオレ（無糖）１杯
昼食：マックラタトゥユサンド、ダイエットコーラ500ml
夕食：卵半分の大きさのハンバーグ１コ、アスパラ３本、鮭とポテトのチーズ焼き２口
間食：麦茶３杯
今朝の体重 50.2㎏（前日比-0.4㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと2.2㎏）
朝食：カフェオレ（無糖）１杯
昼食：マックラタトゥユサンド、ダイエットコーラ500ml
夕食：卵半分の大きさのハンバーグ１コ、アスパラ３本、鮭とポテトのチーズ焼き２口
間食：麦茶３杯
753 ：てこっち@162＊62.6＊B＊♀：03/08/26 22:39
【8月26日の報告】
本日の体重 62.0kg（-0.4kg）
目標体重 60.0kg
朝：ナッツグラノーラ+牛乳、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの牛乳で
昼：韓国風イカ野菜炒め、ご飯、わかめスープ、キムチとナムル少々
夜：白和え、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの無脂肪乳で
運動：犬の散歩20分、踏み台昇降20分、腹筋50回
整理前のせいか、異常に湧き上がる食欲を抑えるのに一苦労です･･･
本日の体重 62.0kg（-0.4kg）
目標体重 60.0kg
朝：ナッツグラノーラ+牛乳、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの牛乳で
昼：韓国風イカ野菜炒め、ご飯、わかめスープ、キムチとナムル少々
夜：白和え、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの無脂肪乳で
運動：犬の散歩20分、踏み台昇降20分、腹筋50回
整理前のせいか、異常に湧き上がる食欲を抑えるのに一苦労です･･･
754 ：カナコ.K＠154*46.6*B*♀：03/08/26 22:51
【８月26日の報告】
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、ハム、ブロッコリー、味噌汁(豆腐、エノキ、ワカメ)
昼：ダイエットスープ、桃
夜：ごはん、鮭、もずく酢、ところてん
間食：スライスチーズ
運動：ストレッチ40分、自宅の階段上り下り往復80回
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、ハム、ブロッコリー、味噌汁(豆腐、エノキ、ワカメ)
昼：ダイエットスープ、桃
夜：ごはん、鮭、もずく酢、ところてん
間食：スライスチーズ
運動：ストレッチ40分、自宅の階段上り下り往復80回
755 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀ ：03/08/26 22:58
【8/26の報告】
朝の体重６０．８ｋｇ（前日比+0.4ｋｇ）
今月目標５９．８ｋｇ
朝食 リンゴ酢 バナナ ヤクルト
昼食 チーズサンドイッチ カフェオレ アロエヨーグルト
キャベツとブロッコリー
夕食 チゲなべ 高野豆腐の煮物
その他ビタミン亜鉛のサプリメント
運動 ウォーキング３０＋９０分２０１３３歩（仕事中忘れてつけっぱなしに
していたため歩数が増えてしまった）
ボクササイズ スパスパ体操
あぁ・・・どうしよう減らない・・・。
朝の体重６０．８ｋｇ（前日比+0.4ｋｇ）
今月目標５９．８ｋｇ
朝食 リンゴ酢 バナナ ヤクルト
昼食 チーズサンドイッチ カフェオレ アロエヨーグルト
キャベツとブロッコリー
夕食 チゲなべ 高野豆腐の煮物
その他ビタミン亜鉛のサプリメント
運動 ウォーキング３０＋９０分２０１３３歩（仕事中忘れてつけっぱなしに
していたため歩数が増えてしまった）
ボクササイズ スパスパ体操
あぁ・・・どうしよう減らない・・・。
756 ：けろ@158/51.8/B：03/08/26 23:10
【8/25の報告】
本日の体重 51.4ｋｇ（前日より+0.4ｋｇ）
今月の目標 50.0ｋｇ
朝食 トースト、コーヒー、キウイ一個
昼食 キウイ一個
夕食 ご飯、茄子の味噌汁、豆腐のカニあんかけ、ひじきの煮物
運動 ステッパー
何で体重が増えるんだろう・・・？成長期の馬みたいです。
ダンベルのやり過ぎみたいで、腕がすごい筋肉痛で動かすのが辛い。
残りの時間で目標に達する自信が無くなってきました。
本日の体重 51.4ｋｇ（前日より+0.4ｋｇ）
今月の目標 50.0ｋｇ
朝食 トースト、コーヒー、キウイ一個
昼食 キウイ一個
夕食 ご飯、茄子の味噌汁、豆腐のカニあんかけ、ひじきの煮物
運動 ステッパー
何で体重が増えるんだろう・・・？成長期の馬みたいです。
ダンベルのやり過ぎみたいで、腕がすごい筋肉痛で動かすのが辛い。
残りの時間で目標に達する自信が無くなってきました。
757 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/26 23:19
【8/26の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：リンゴ一個 西瓜一切れ
昼：サラダ（プチトマト、胡瓜、レタス、セロリ） 煮物（蓮根、大根、筍）
夜：炒め物（こんにゃく米、レバー、玉葱、ゴーヤ） 昼の煮物
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
こんにゃく米が気になる方がいたので、一応説明をします。
聞こえは良いですが、蒟蒻を粒状に加工してあるだけなのでお米とは呼べないと
思います。でも私はこの粒が使いやすいので、使用しています。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：リンゴ一個 西瓜一切れ
昼：サラダ（プチトマト、胡瓜、レタス、セロリ） 煮物（蓮根、大根、筍）
夜：炒め物（こんにゃく米、レバー、玉葱、ゴーヤ） 昼の煮物
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
こんにゃく米が気になる方がいたので、一応説明をします。
聞こえは良いですが、蒟蒻を粒状に加工してあるだけなのでお米とは呼べないと
思います。でも私はこの粒が使いやすいので、使用しています。
758 ：なお＠156＊50＊B＊♀：03/08/26 23:21
【8月24日の報告】
現在体重：49.6kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：鶏肉とたまごとポテトのサンドイッチ、無糖アイスコーヒー
夜：目玉焼き丼、さんまの塩焼き半分、豆腐とわかめの味噌汁
間食：無糖アイスコーヒー
運動：腹筋10回
【8月25日の報告】
現在体重：49.6kg（前日比±0）
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：目玉焼き丼、しじみの味噌汁、きゅうりの漬物
昼：ハンバーガー1個、ポテト、ビックル
夜：ご飯、キムチ鍋（ぎょうざ、鮭、たら、白菜、ネギ、糸コン、焼き豆腐）
間食：無糖アイスコーヒー、チョコレート数個
運動：自転車2時間、腹筋10回
【8月26日の報告】
現在体重：49.6kg（前日比±0）
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：みそおにぎり、ホットドッグ、ポテト、無糖アイスコーヒー
夜：ご飯、鮭の焼魚、冷奴、納豆、焼き海苔、じゃがいもとｷｬﾍﾞﾂの味噌汁
間食：微糖アイスコーヒー、マンゴープリン
運動：自転車30分、腹筋10回
あと5日…（汗）がんばろう。
現在体重：49.6kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：鶏肉とたまごとポテトのサンドイッチ、無糖アイスコーヒー
夜：目玉焼き丼、さんまの塩焼き半分、豆腐とわかめの味噌汁
間食：無糖アイスコーヒー
運動：腹筋10回
【8月25日の報告】
現在体重：49.6kg（前日比±0）
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：目玉焼き丼、しじみの味噌汁、きゅうりの漬物
昼：ハンバーガー1個、ポテト、ビックル
夜：ご飯、キムチ鍋（ぎょうざ、鮭、たら、白菜、ネギ、糸コン、焼き豆腐）
間食：無糖アイスコーヒー、チョコレート数個
運動：自転車2時間、腹筋10回
【8月26日の報告】
現在体重：49.6kg（前日比±0）
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：みそおにぎり、ホットドッグ、ポテト、無糖アイスコーヒー
夜：ご飯、鮭の焼魚、冷奴、納豆、焼き海苔、じゃがいもとｷｬﾍﾞﾂの味噌汁
間食：微糖アイスコーヒー、マンゴープリン
運動：自転車30分、腹筋10回
あと5日…（汗）がんばろう。
759 ：化学兄弟@183*94*B*♂：03/08/26 23:30
【8月26日の報告】
現在体重：91.5kg
朝 オニギリ、ウインナー、ヨーグルト
昼 チャーシュー油そば、から揚げロール
夜 ﾆﾝﾆｸの芽とレバーが炒められた、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、ｺﾝﾆｬｸ、納豆、ごはん、味噌汁
間食 ソフトクリーム
運動 準備体操、ロード
今日は自慢の1本ｸﾞｿが出なかった。
あと私のﾌｧﾝのみなさんレスありがとう。
現在体重：91.5kg
朝 オニギリ、ウインナー、ヨーグルト
昼 チャーシュー油そば、から揚げロール
夜 ﾆﾝﾆｸの芽とレバーが炒められた、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、ｺﾝﾆｬｸ、納豆、ごはん、味噌汁
間食 ソフトクリーム
運動 準備体操、ロード
今日は自慢の1本ｸﾞｿが出なかった。
あと私のﾌｧﾝのみなさんレスありがとう。
760 ：緑＠162＊53＊B：03/08/26 23:32
【８月２６日の報告】
本日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：ごはん、しめじと豆腐の味噌汁
昼：ごはん、干魚一枚、冷やっこ、ところてん、キムチ
夜：ごはん、煮もの（こんにゃく、ちくわ、にんじん、揚げ豆腐）キムチ
間食：もち２つ
運動：ストレッチ１０分、スクワット１００回、縄跳び1時間、犬の散歩２０分
本日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：ごはん、しめじと豆腐の味噌汁
昼：ごはん、干魚一枚、冷やっこ、ところてん、キムチ
夜：ごはん、煮もの（こんにゃく、ちくわ、にんじん、揚げ豆腐）キムチ
間食：もち２つ
運動：ストレッチ１０分、スクワット１００回、縄跳び1時間、犬の散歩２０分
761 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 23:35
昼ハンバーガーのひと多いね
イクナイ
イクナイ
762 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/27 00:08
【8月26日の報告】
今日の体重 47.8kg
今月の目標 49.0kg
昼：ハムとチーズのサンドウィッチ、アミノダイエット200ml
夕：ポップンチキン、アイスコーヒー
間：ポップコーン２個、ヘルシア緑茶
夜：トマトとバジルのスープ、ベビーリーフとチーズのサラダ、アイスレモンティー
フロ上がり：アミノダイエット300ml、ビタミン系のサプリメント
１日ディズニーシーで遊んでました。
有酸素運動ではないものの、18000歩あるいてたくさん汗をかきましたー！
水分が抜けただけだと思いますが、昨日より600g減って初の47kg台。嬉しい。
今日の体重 47.8kg
今月の目標 49.0kg
昼：ハムとチーズのサンドウィッチ、アミノダイエット200ml
夕：ポップンチキン、アイスコーヒー
間：ポップコーン２個、ヘルシア緑茶
夜：トマトとバジルのスープ、ベビーリーフとチーズのサラダ、アイスレモンティー
フロ上がり：アミノダイエット300ml、ビタミン系のサプリメント
１日ディズニーシーで遊んでました。
有酸素運動ではないものの、18000歩あるいてたくさん汗をかきましたー！
水分が抜けただけだと思いますが、昨日より600g減って初の47kg台。嬉しい。
763 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 00:40
ハンバーガー食いてぇ～・・・・・・
764 ：りも＠158*46*B*♀：03/08/27 03:38
【8/26の報告】
本日の体重 44.9kg
今月目標 45.0kg
朝 ブルーベリーマフィン、牛乳
昼 蒸し鶏入りサラダ、クリームスープ
夜 大根サラダ*エビカツ、味噌汁*、白飯、梅干
間食 玄米クッキー２枚
運動 ウォーキング45分、踏み台昇降30分
PCが大クラッシュしたので数日報告を怠りました。かろうじて目標体重をキープしていますが
とても危険な状態です。気を抜かず頑張ります。
本日の体重 44.9kg
今月目標 45.0kg
朝 ブルーベリーマフィン、牛乳
昼 蒸し鶏入りサラダ、クリームスープ
夜 大根サラダ*エビカツ、味噌汁*、白飯、梅干
間食 玄米クッキー２枚
運動 ウォーキング45分、踏み台昇降30分
PCが大クラッシュしたので数日報告を怠りました。かろうじて目標体重をキープしていますが
とても危険な状態です。気を抜かず頑張ります。
765 ：癌ｷｬﾉﾝ@*170*68.9*B*♂：03/08/27 06:45
【8/26報告】
現在体重：67.7kg(21.0%)前日比±0kg
当月目標：67.4kg
[朝]:白米1膳(しじみ佃煮)、味噌汁(タマネギ、わかめ)、冷奴、サラダ(きゃべつ、たまねぎ、刻み海苔)、アーモンド6粒
[昼]:レバー炒め定食(松屋）
[夜]:ラーメン
[飲物]:緑茶、コーヒー（ブラック）
[ｻﾌﾟﾘ]:無し
[間食]:黒砂糖1かけ
[その他]:1時間歩く泳ぐがバテがひどかった。ヴァーム忘れたせいか?
現在体重：67.7kg(21.0%)前日比±0kg
当月目標：67.4kg
[朝]:白米1膳(しじみ佃煮)、味噌汁(タマネギ、わかめ)、冷奴、サラダ(きゃべつ、たまねぎ、刻み海苔)、アーモンド6粒
[昼]:レバー炒め定食(松屋）
[夜]:ラーメン
[飲物]:緑茶、コーヒー（ブラック）
[ｻﾌﾟﾘ]:無し
[間食]:黒砂糖1かけ
[その他]:1時間歩く泳ぐがバテがひどかった。ヴァーム忘れたせいか?
766 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/27 07:48
【8月26日の報告】
本日体重：59.8kg (前日比＋0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：麦飯１膳、鳥はむ、トマト、白菜とわかめのスープ
昼：鮭ご飯１膳、豚ロースソテー（きのこソース）、ピーマンソテー、マカロニサラダ、梨
夕：麦飯１膳、鳥はむ、納豆１パック、きゅうり、トマト
間食：ダイエットコーラ
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
料理板の「鳥はむ」を作ってみた。鶏胸肉、皮なし。
本日体重：59.8kg (前日比＋0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：麦飯１膳、鳥はむ、トマト、白菜とわかめのスープ
昼：鮭ご飯１膳、豚ロースソテー（きのこソース）、ピーマンソテー、マカロニサラダ、梨
夕：麦飯１膳、鳥はむ、納豆１パック、きゅうり、トマト
間食：ダイエットコーラ
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
料理板の「鳥はむ」を作ってみた。鶏胸肉、皮なし。
767 ：真世＠１６３＊６０，４＊Ｂ＊♀：03/08/27 08:18
【８月25日の報告】
今朝の体重：58.4ｋｇ（+0.4ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：チョコパン アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜：鳥皮とごぼうの煮物 カツオの刺身 大根サラダ
間食：バカウケ３個
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： ○
運動：ｽﾃｯﾊﾟｰ40分 筋トレ ｽﾄﾚｯﾁ
今朝の体重：58.4ｋｇ（+0.4ｋｇ）
今月目標体重：58ｋｇ
朝：寝てたのでなし
昼：チョコパン アロエヨーグルト ローズヒップティ
夜：鳥皮とごぼうの煮物 カツオの刺身 大根サラダ
間食：バカウケ３個
水分：ｺﾞｰﾔ茶２Ｌ
お通じ： ○
運動：ｽﾃｯﾊﾟｰ40分 筋トレ ｽﾄﾚｯﾁ
768 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/27 08:45
【8月26日の報告】
現在の 体重：６８．２kg 体脂肪率：３３．９％
今月の目標体重：６９．９kg
朝：白桃１個、リンゴマンゴー１/２個、ミルクコーヒー
昼：豚肉と白菜のお鍋、ナスとインゲンの煮物、カボチャの煮物、冷奴
夜：鮪の漬け、韮とモヤシの炒め物、帆立と大根のサラダ、
ナスとインゲンの煮物、シジミの味噌汁
運動：踏み台昇降４５分 ストレッチ１５分
現在の 体重：６８．２kg 体脂肪率：３３．９％
今月の目標体重：６９．９kg
朝：白桃１個、リンゴマンゴー１/２個、ミルクコーヒー
昼：豚肉と白菜のお鍋、ナスとインゲンの煮物、カボチャの煮物、冷奴
夜：鮪の漬け、韮とモヤシの炒め物、帆立と大根のサラダ、
ナスとインゲンの煮物、シジミの味噌汁
運動：踏み台昇降４５分 ストレッチ１５分
769 ：ツナ＠161＊64.0＊B＊♀：03/08/27 09:46
【8/26の報告】
現在体重62.8kg（前日比±0kg）
目標体重62.0kg（あと－0.8kg）
朝：じゃがいもとひき肉のカレー炒め（玉葱、ピーマン）、納豆、
わかめスープ、五穀入りご飯、ボルヴィック
昼：カレー炒飯（朝のおかずの残り、五穀入りご飯、卵）、
かぼちゃの煮物、ボルヴィック
夕：こんにゃくと牛薄切り肉の味噌からめ（絹さや）、わかめスープ、
かぼちゃの煮物、五穀入りご飯、ボルヴィック
運動：チューブ、腹筋20×2回、背筋10回、腕立て15回、ウエストひねり50回、
ストレッチ
現在体重62.8kg（前日比±0kg）
目標体重62.0kg（あと－0.8kg）
朝：じゃがいもとひき肉のカレー炒め（玉葱、ピーマン）、納豆、
わかめスープ、五穀入りご飯、ボルヴィック
昼：カレー炒飯（朝のおかずの残り、五穀入りご飯、卵）、
かぼちゃの煮物、ボルヴィック
夕：こんにゃくと牛薄切り肉の味噌からめ（絹さや）、わかめスープ、
かぼちゃの煮物、五穀入りご飯、ボルヴィック
運動：チューブ、腹筋20×2回、背筋10回、腕立て15回、ウエストひねり50回、
ストレッチ
770 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/08/27 10:37
《8月26日報告》
本日体重：７１㎏
目標体重：７１㎏
朝：水だけ
昼：納豆、ごはん一膳、さんまの塩焼き
夜：きゅうり、たまご、わかめ、揚げ玉をのせたそうめん
運動
体調が悪かったのでなし
本日体重：７１㎏
目標体重：７１㎏
朝：水だけ
昼：納豆、ごはん一膳、さんまの塩焼き
夜：きゅうり、たまご、わかめ、揚げ玉をのせたそうめん
運動
体調が悪かったのでなし
771 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/27 11:15
【8月26日の報告】
□今朝の体重□57..0㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：パン＋ハム＋ヨーグルト＋アイスカフェラテ
昼：野菜カレー＋お味噌汁
晩：太刀魚の塩焼き＋蓮根ハンバーグ＋ご飯
□運動□
トレッドミル60分＋筋トレ＋水泳30分
あと５日で1.3㎏．．．Ａﾟ∇ﾟ；）ちょっと厳しそうですが、
減り始めてるので、諦めずにラストスパートで頑張ります。
□今朝の体重□57..0㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：パン＋ハム＋ヨーグルト＋アイスカフェラテ
昼：野菜カレー＋お味噌汁
晩：太刀魚の塩焼き＋蓮根ハンバーグ＋ご飯
□運動□
トレッドミル60分＋筋トレ＋水泳30分
あと５日で1.3㎏．．．Ａﾟ∇ﾟ；）ちょっと厳しそうですが、
減り始めてるので、諦めずにラストスパートで頑張ります。
772 ：フラ@161*49.4*B*女：03/08/27 11:31
【8月26日の報告】
朝の体重：47.5kg（前日比：-0.3kg）
今月目標：48.8kg
朝食：玄米、キムチ、納豆、煮昆布、巨峰4粒
昼食：ベジタブルカレー、白米（2/3)、レタスサラダ
夕食：瓶ビール400ml、焼きプチトマト、えのき巻き、アスパラ巻き、鶏レバー、ウズラ卵、ささみシソ巻き、ししとう焼き、銀杏焼き（各1～2ピース）、浅漬け
運動：ストレッチ20分、ヨガ30分
残業～飲みになってしまったのですが、
何種類もの串焼きを数人で分けて食べたため、カロリー控えめ＆いろんな栄養素が摂取できたのが良かったかな。
今日こそジムに行きたいです。
朝の体重：47.5kg（前日比：-0.3kg）
今月目標：48.8kg
朝食：玄米、キムチ、納豆、煮昆布、巨峰4粒
昼食：ベジタブルカレー、白米（2/3)、レタスサラダ
夕食：瓶ビール400ml、焼きプチトマト、えのき巻き、アスパラ巻き、鶏レバー、ウズラ卵、ささみシソ巻き、ししとう焼き、銀杏焼き（各1～2ピース）、浅漬け
運動：ストレッチ20分、ヨガ30分
残業～飲みになってしまったのですが、
何種類もの串焼きを数人で分けて食べたため、カロリー控えめ＆いろんな栄養素が摂取できたのが良かったかな。
今日こそジムに行きたいです。
773 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/27 11:45
【８月２６日の報告】
本日の体重 ５２．６ （２９．０％）
朝：ライ麦パン バター１５ｇ オムレツ 牛乳３０ｍｌ コーヒー
昼：タコス風ライス（カゴメ） トマトとイカのマリネ アジ塩焼き
夜：野菜炒め トマトとイカのマリネ
間食：チーズ１個
総カロリー １１００キロカロリー
運動 ウォーキング７０分
来月も参加したい。間食したくなるとここの煽らーさんたちを思い出し、ぐっ・・とガマンしようと思えるので。
ウォーキングで外にでると嫌でも目に入るのが自宅前のミニストップとアイスクリームの模型。見て見ぬふり。
本日の体重 ５２．６ （２９．０％）
朝：ライ麦パン バター１５ｇ オムレツ 牛乳３０ｍｌ コーヒー
昼：タコス風ライス（カゴメ） トマトとイカのマリネ アジ塩焼き
夜：野菜炒め トマトとイカのマリネ
間食：チーズ１個
総カロリー １１００キロカロリー
運動 ウォーキング７０分
来月も参加したい。間食したくなるとここの煽らーさんたちを思い出し、ぐっ・・とガマンしようと思えるので。
ウォーキングで外にでると嫌でも目に入るのが自宅前のミニストップとアイスクリームの模型。見て見ぬふり。
774 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/27 12:00
【8月26日の報告】
現在体重：50kg
今月目標：48kg
朝 ：トースト（１枚）、牛乳（１杯）
昼 ：ラーメン
間食：
夜 ：高菜スパゲティ 、ココナッツミルク＆タピオカ
運動：
現在体重：50kg
今月目標：48kg
朝 ：トースト（１枚）、牛乳（１杯）
昼 ：ラーメン
間食：
夜 ：高菜スパゲティ 、ココナッツミルク＆タピオカ
運動：
775 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/27 12:06
【８月２６日の報告】
今朝の体重 ５３．８㎏
目標体重 ５５kg
朝：ジャイアントコーン、野菜ジュース
昼：牛タン、たるみってゆうジュース
夜：アジのムニエル、ピーマンの揚げ物、油揚げとにんじんと昆布の煮物、ローズヒップティ
間食：よっちゃんいか
運動：重たいものを持って４ｋｍほど歩いた
外出や買い物は、ウォーキングよりやせないと思うんですけど
私の場合は新宿～渋谷とか、地下鉄５駅分位をうろうろと往復したりするので、けっこう距離あるし運動でいいかなと思って書いてました。
自分があとで見て、どの位買い物してたかわかるように書いてただけなので
今度はもうちょっと具体的に書くようにします。
今朝の体重 ５３．８㎏
目標体重 ５５kg
朝：ジャイアントコーン、野菜ジュース
昼：牛タン、たるみってゆうジュース
夜：アジのムニエル、ピーマンの揚げ物、油揚げとにんじんと昆布の煮物、ローズヒップティ
間食：よっちゃんいか
運動：重たいものを持って４ｋｍほど歩いた
外出や買い物は、ウォーキングよりやせないと思うんですけど
私の場合は新宿～渋谷とか、地下鉄５駅分位をうろうろと往復したりするので、けっこう距離あるし運動でいいかなと思って書いてました。
自分があとで見て、どの位買い物してたかわかるように書いてただけなので
今度はもうちょっと具体的に書くようにします。
776 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 12:15
ここのスレ読んでると、軽～く腹が立つのは何でだろう・・・
777 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/27 12:51
【8月26日の報告】
現在体重：74.0kg(-1.0kg) 体脂肪率：39％
今月目標：73.4kg（あと0.6kg）
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：カレー三種（チキン、野菜、豆）、ナン
夜：おにぎり１個、10品目のサラダ、トマト1個、もずくスープ、ビール350ml
間食：お土産のおまんじゅう3個
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
体重乱高下中。
便秘スレでチェックしたところ痙攣性便秘だった・・・香辛料、食物繊維を減らした方がいいらしい。
現在体重：74.0kg(-1.0kg) 体脂肪率：39％
今月目標：73.4kg（あと0.6kg）
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：カレー三種（チキン、野菜、豆）、ナン
夜：おにぎり１個、10品目のサラダ、トマト1個、もずくスープ、ビール350ml
間食：お土産のおまんじゅう3個
お通じ：○
運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
体重乱高下中。
便秘スレでチェックしたところ痙攣性便秘だった・・・香辛料、食物繊維を減らした方がいいらしい。
778 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 12:52
779 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/27 13:17
【8月26日の報告】
今朝体重：一泊旅行の為計測できず
今月目標：49.6kg
朝)：ヴァームゼリー
昼)：玄米パンの和風サラダサンド、ミニメロンパン、オニオンスープ
夕)：旅行先で海料理、ビール大瓶２本、ミニおにぎり２個
間)：ウーロン茶
運動)：なし
会社の打上げ一泊宴会で某島へ行き、結構たくさん食べました。
明日の朝の計測が恐ろしい・・・
朝も強制的に食べさせられたので後悔。
今夜は食べないか軽くします。
今朝体重：一泊旅行の為計測できず
今月目標：49.6kg
朝)：ヴァームゼリー
昼)：玄米パンの和風サラダサンド、ミニメロンパン、オニオンスープ
夕)：旅行先で海料理、ビール大瓶２本、ミニおにぎり２個
間)：ウーロン茶
運動)：なし
会社の打上げ一泊宴会で某島へ行き、結構たくさん食べました。
明日の朝の計測が恐ろしい・・・
朝も強制的に食べさせられたので後悔。
今夜は食べないか軽くします。
780 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/27 14:56
今朝の体重 44.8㎏(前日比-0.4）
目標体重 44kg
【８月２６日の報告】
朝 牛乳・ガーリックラスク4枚
昼 ししゃも3・餅小1
夜 豚肉ニラ炒め・しじみスープ
運動 ウォーキング40分
昨日は雨でしたが、運動をがんばりました。
あと、お通じがいいせいか順調に減っているので
気を抜かずに目標体重を目指します。
目標体重 44kg
【８月２６日の報告】
朝 牛乳・ガーリックラスク4枚
昼 ししゃも3・餅小1
夜 豚肉ニラ炒め・しじみスープ
運動 ウォーキング40分
昨日は雨でしたが、運動をがんばりました。
あと、お通じがいいせいか順調に減っているので
気を抜かずに目標体重を目指します。
781 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 15:03
>>776
てめえの脳が脂肪でできてるからだろ(プクスｗ
てめえの脳が脂肪でできてるからだろ(プクスｗ
782 ：ゆた＠１５４＊４８．８＊B＊♀：03/08/27 16:07
【８月２６日の報告】
〈食事〉朝：ご飯１／２、漬物、野菜ジュース１、緑茶３
間：コーヒー１
昼：サンドイッチ（ツナ１、卵１）、野菜ジュース１
間：コーヒー１、プリン１
夜：ダイエット発泡酒２、漬物
〈運動〉ウォーキング９０分、ストレッチ１５分
〈お通じ〉×
〈体重〉４９．０㎏（前日比－０．３㎏）
漬物を大量に頂いてせっせと食べてます。
塩分過多になるかな？
それじゃなくても食事内容最悪なのは分かってるんですけど。
〈食事〉朝：ご飯１／２、漬物、野菜ジュース１、緑茶３
間：コーヒー１
昼：サンドイッチ（ツナ１、卵１）、野菜ジュース１
間：コーヒー１、プリン１
夜：ダイエット発泡酒２、漬物
〈運動〉ウォーキング９０分、ストレッチ１５分
〈お通じ〉×
〈体重〉４９．０㎏（前日比－０．３㎏）
漬物を大量に頂いてせっせと食べてます。
塩分過多になるかな？
それじゃなくても食事内容最悪なのは分かってるんですけど。
783 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 17:33
>>782
ま、運動してるだけ他の馬鹿よりましなんじゃない。
ま、運動してるだけ他の馬鹿よりましなんじゃない。
784 ：こぶたぬき@151*46*B*♀：03/08/27 17:54
【8月26日の報告】
今朝体重：45.0kg
今月目標：44.5kg
朝：手作り野菜ジュース
昼： 〃
夜：なし
間食：なし
運動：早朝ウオーキング30分・夕、昇降40分
夜は運動してから・・・1時間たってから・・・と考えながら片付けしてたら
遅くなったので寝てしまった。
今朝体重：45.0kg
今月目標：44.5kg
朝：手作り野菜ジュース
昼： 〃
夜：なし
間食：なし
運動：早朝ウオーキング30分・夕、昇降40分
夜は運動してから・・・1時間たってから・・・と考えながら片付けしてたら
遅くなったので寝てしまった。
785 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 18:51
786 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 18:57
>>785
達成してないぞ、そしてsageろ。
達成してないぞ、そしてsageろ。
787 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 19:23
このスレ的には八月中だらだら大食いしてても
月末にちょっと断食して絞ってその瞬間「だけ」体重減っててもOKなの？
こぶたぬきのやり方ってまるきりそれじゃん。
そんなんで参加する意味あるわけ？
月末にちょっと断食して絞ってその瞬間「だけ」体重減っててもOKなの？
こぶたぬきのやり方ってまるきりそれじゃん。
そんなんで参加する意味あるわけ？
788 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 19:25
789 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 19:29
オッケーなのはわかるけど、・・・それでいいのか？
790 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/27 20:19
【8/26(火)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 計測不可
昼： ダイエット粉、野菜スープ、豆乳、チーズ、バナナヨーグルト
夕： ダイエット粉、白滝タラコスパ、キムチ納豆、青汁
－－－－仮眠－－－－
夜： ダイエット粉、麻婆豆腐、ごはん大盛り、杏仁豆腐
深夜：サンドイッチ、メープルシロップパン、スープ、ラテ（仕事場で差し入れ）
運動：なし
生理日２日目
仕事が忙しくて、生活も食事もメタメタ…
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 計測不可
昼： ダイエット粉、野菜スープ、豆乳、チーズ、バナナヨーグルト
夕： ダイエット粉、白滝タラコスパ、キムチ納豆、青汁
－－－－仮眠－－－－
夜： ダイエット粉、麻婆豆腐、ごはん大盛り、杏仁豆腐
深夜：サンドイッチ、メープルシロップパン、スープ、ラテ（仕事場で差し入れ）
運動：なし
生理日２日目
仕事が忙しくて、生活も食事もメタメタ…
791 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀ ：03/08/27 21:05
【8月26日の報告】
今日の体重：79.2kg（前日比-0.4） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、オールブラン40、牛乳ヨーグルト200、ウズラ豆の塩煮、リンゴ1／4個
昼：回転寿司持ち帰り（12貫）グレープフルーツ1個
夜：モロヘイヤのおひたし、西瓜いっぱい
間食： 凹500
運動：ウォーキング30分、ステッパー計20分、プールに行った60分
カスピ海ヨーグルトと塩味だけの豆はものすごく合います。酸味のない
ヨーグルトだからでしょうか？ 豆を煮る人にお勧めです。
リンゴ6個とぶどう3房を買ったら西瓜と梨3個をいただく、夫の土産は桃4個、
グレープフルーツもあと2個あるし、にわかフルーツ長者です。
今日の体重：79.2kg（前日比-0.4） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、オールブラン40、牛乳ヨーグルト200、ウズラ豆の塩煮、リンゴ1／4個
昼：回転寿司持ち帰り（12貫）グレープフルーツ1個
夜：モロヘイヤのおひたし、西瓜いっぱい
間食： 凹500
運動：ウォーキング30分、ステッパー計20分、プールに行った60分
カスピ海ヨーグルトと塩味だけの豆はものすごく合います。酸味のない
ヨーグルトだからでしょうか？ 豆を煮る人にお勧めです。
リンゴ6個とぶどう3房を買ったら西瓜と梨3個をいただく、夫の土産は桃4個、
グレープフルーツもあと2個あるし、にわかフルーツ長者です。
792 ：asuka＠151*43*A*♀：03/08/27 21:12
【８月２６日の報告】
本日の体重：４０,５㎏
目標体重：４０,０kg
朝：ウィダーイン（ダイエット）
昼：おにぎり２個
夜：あげだし豆腐、タマゴとにら炒め、
間食：クッキー３枚
サプリ：凹５００ml、燃焼系アミノ式１リットル、緑茶１リットル
運動、ジョギング１時間、ウォーキング２時間
今日の水分補給は妙に多かった。
あと５００ｇ！もう一息！がんばるぞ。
本日の体重：４０,５㎏
目標体重：４０,０kg
朝：ウィダーイン（ダイエット）
昼：おにぎり２個
夜：あげだし豆腐、タマゴとにら炒め、
間食：クッキー３枚
サプリ：凹５００ml、燃焼系アミノ式１リットル、緑茶１リットル
運動、ジョギング１時間、ウォーキング２時間
今日の水分補給は妙に多かった。
あと５００ｇ！もう一息！がんばるぞ。
793 ：けろ@158/51.8/B：03/08/27 22:08
【8/25の報告】
本日の体重 51.6ｋｇ（前日より+0.2ｋｇ）
今月の目標 50.0ｋｇ
朝食 ご飯半膳、ひじきの煮物、とうふ
昼食 トースト、牛乳、野菜サラダ
夕食 ひじきの煮物、麻婆茄子、ごぼうサラダ、マイタケの味噌汁、ミニトマト
運動 ステッパー
一日３食を食べてたらどんどん太っていくのかな、、、、夕食はゴハンを抜いたのですが。
一食の量もかなり少ないのに、これで太れるとは我ながら低燃費にも程がある。
明日から絶食するくらいじゃないと、絶対に目標には到達できないです。
本日の体重 51.6ｋｇ（前日より+0.2ｋｇ）
今月の目標 50.0ｋｇ
朝食 ご飯半膳、ひじきの煮物、とうふ
昼食 トースト、牛乳、野菜サラダ
夕食 ひじきの煮物、麻婆茄子、ごぼうサラダ、マイタケの味噌汁、ミニトマト
運動 ステッパー
一日３食を食べてたらどんどん太っていくのかな、、、、夕食はゴハンを抜いたのですが。
一食の量もかなり少ないのに、これで太れるとは我ながら低燃費にも程がある。
明日から絶食するくらいじゃないと、絶対に目標には到達できないです。
794 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/27 22:13
【８月２６日の報告】
今朝の体重 49.8㎏（前日比-0.4㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.8㎏）
朝食：カフェオレ（無糖）１杯
昼食：野菜たっぷりツナサンド１個、コーヒー１杯
夕食：花ニラと玉葱のサラダどんぶり１杯、煮物のたけのこ４切れ・なす３切れ
間食：ティオグラトンチーズケーキ１ピース、スモールサイズのアイス１個
今朝の体重 49.8㎏（前日比-0.4㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.8㎏）
朝食：カフェオレ（無糖）１杯
昼食：野菜たっぷりツナサンド１個、コーヒー１杯
夕食：花ニラと玉葱のサラダどんぶり１杯、煮物のたけのこ４切れ・なす３切れ
間食：ティオグラトンチーズケーキ１ピース、スモールサイズのアイス１個
795 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 22:15
運動が足りてないんじゃないの？
プールとか行ったら？
プールとか行ったら？
796 ：hana＠165*55.4*B*♀：03/08/27 22:29
<<8月24日報告>>
本日体重：52.5kg/17%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：ご飯1/2膳、カレー、サラダ（約600kcal）
夜：ご飯1/2膳、納豆、ニンニク芽とあさりの炒め物（約400kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング30分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、筋トレ＆ストレッチ1時間
整理になりました。なので水泳おやすみ。
本日体重：52.5kg/17%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：ご飯1/2膳、カレー、サラダ（約600kcal）
夜：ご飯1/2膳、納豆、ニンニク芽とあさりの炒め物（約400kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング30分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、筋トレ＆ストレッチ1時間
整理になりました。なので水泳おやすみ。
797 ：hana＠165*55.4*B*♀：03/08/27 22:31
798 ：けろ@158/51.8/B：03/08/27 22:40
はうっ
>756を８／２６に、>793を８／２７に訂正です。
コピペして、そのまんまでした・・・すみません！！
>756を８／２６に、>793を８／２７に訂正です。
コピペして、そのまんまでした・・・すみません！！
799 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/27 23:18
【8月27日の報告】
今日の体重 48.0kg
今月の目標 49.0kg
朝：黒ゴマ豆乳入り牛乳
昼：豚肉とキクラゲのカキ油炒め、レタスサラダ、ひじきの煮物、麦ごはん半膳、
わかめス－プ、緑茶
夕：手作りウインナーパン、バナナとブルーベリーのヨーグルトかけ、コーヒー
夜：紅茶、サプリメント
会社の子がバターを使わないパンを焼いてきてくれました。美味しかったー。
冷凍食品が安かったので、冷凍のブルーベリーを買ってみました。
100g＝71kcalだそうです。明日のお通じに期待。
今日の体重 48.0kg
今月の目標 49.0kg
朝：黒ゴマ豆乳入り牛乳
昼：豚肉とキクラゲのカキ油炒め、レタスサラダ、ひじきの煮物、麦ごはん半膳、
わかめス－プ、緑茶
夕：手作りウインナーパン、バナナとブルーベリーのヨーグルトかけ、コーヒー
夜：紅茶、サプリメント
会社の子がバターを使わないパンを焼いてきてくれました。美味しかったー。
冷凍食品が安かったので、冷凍のブルーベリーを買ってみました。
100g＝71kcalだそうです。明日のお通じに期待。
800 ：カナコ.K＠154*46.6*B*♀：03/08/27 23:20
【８月27日の報告】
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、味噌汁(豆腐、モヤシ、ワカメ)、豆腐ハンバーグ、ブロッコリー
昼：ダイエットスープ、カフェオレ
夜：ミックスサンド、プチトマト、豆乳
運動：ストレッチ40分
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、味噌汁(豆腐、モヤシ、ワカメ)、豆腐ハンバーグ、ブロッコリー
昼：ダイエットスープ、カフェオレ
夜：ミックスサンド、プチトマト、豆乳
運動：ストレッチ40分
801 ：なお＠156＊50＊B＊♀：03/08/27 23:50
【8月27日の報告】
現在体重：49.6kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：ハムとレタスときゅうりのサンドイッチ、シーチキンおにぎり、無糖ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：たらこスパゲティ（たらこ、のり、大葉）揚げと豆腐の味噌汁、大根の酢漬け
間食：微糖アイスコーヒー、チョコレート数個
運動：ウォーキング１時間半、腹筋10回
あと4日…。がんばろう。
現在体重：49.6kg（前日比±0）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：ハムとレタスときゅうりのサンドイッチ、シーチキンおにぎり、無糖ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：たらこスパゲティ（たらこ、のり、大葉）揚げと豆腐の味噌汁、大根の酢漬け
間食：微糖アイスコーヒー、チョコレート数個
運動：ウォーキング１時間半、腹筋10回
あと4日…。がんばろう。
802 ：化学兄弟@183*94*B*♂：03/08/28 00:04
【8月27日の報告】
現在体重：91.5kg
朝、パン、オニギリ、スープ、ヨーグルト
昼 オニギリ、から揚げロール
夜 チキンソテー、サラダ、スープ、ごはん、ニンニク、豆ﾓﾔｼ
間食 エクレア、アイス
運動 準備運動、筋トレ
現在体重：91.5kg
朝、パン、オニギリ、スープ、ヨーグルト
昼 オニギリ、から揚げロール
夜 チキンソテー、サラダ、スープ、ごはん、ニンニク、豆ﾓﾔｼ
間食 エクレア、アイス
運動 準備運動、筋トレ
803 ：模写@157*51.3*女*B：03/08/28 00:06
【8月27日の報告】
今日の体重：51.8kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :カフェオレ、フルーツグラノーラ
昼 :持参弁当 鮭のおにぎり、シュウマイ、ナゲット、サラダ(レタス、コーン、ゴマ)
間 :ブラックコーヒー
夜 :コンソメスープ、カレー(牛肉、にんじん、ポテト、マッシュルーム、タマゴ、たまねぎ、チーズ)
サラダ(レタス、ゴボウ、ニンジン)
<計1420ｶﾛﾘｰ>
運動 バッティングセンター ２ゲーム ウォーキング 20分くらい
その場マラソン８分
その他 半身浴30分
暑くて半身浴がつらいですが、ラストスパートかけます。
今日の体重：51.8kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :カフェオレ、フルーツグラノーラ
昼 :持参弁当 鮭のおにぎり、シュウマイ、ナゲット、サラダ(レタス、コーン、ゴマ)
間 :ブラックコーヒー
夜 :コンソメスープ、カレー(牛肉、にんじん、ポテト、マッシュルーム、タマゴ、たまねぎ、チーズ)
サラダ(レタス、ゴボウ、ニンジン)
<計1420ｶﾛﾘｰ>
運動 バッティングセンター ２ゲーム ウォーキング 20分くらい
その場マラソン８分
その他 半身浴30分
暑くて半身浴がつらいですが、ラストスパートかけます。
804 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/28 00:07
【8/27の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：西瓜一切れ ラズベリー小皿一杯 林檎2/1
昼：炒め物（玉葱、ピーマン、筍、レバー、） 煮物（蓮根、大根、茄子）
夜：昼の煮物 サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、マッシュポテト）
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
>>778いえ、違います。
私が買ったものは、ただ蒟蒻を粒状にしてパックに詰めただけの物です。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：西瓜一切れ ラズベリー小皿一杯 林檎2/1
昼：炒め物（玉葱、ピーマン、筍、レバー、） 煮物（蓮根、大根、茄子）
夜：昼の煮物 サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、マッシュポテト）
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
>>778いえ、違います。
私が買ったものは、ただ蒟蒻を粒状にしてパックに詰めただけの物です。
805 ：みけ＠１５６＊５７＊Ａ：03/08/28 00:15
【8/27の報告】
現在体重：54.4kg
今月目標：52.0kg
朝：トースト・温野菜・牛乳
昼：ご飯半分・味噌汁・からあげ２個・サラダ・肉じゃが
夜：にくまん
間食：なし
運動：エアロバイク40分・筋トレ・ウォーキング30分・サウナ
ジムで体脂肪やら筋肉量やらを測定できたのでやってもらってみました。
体脂肪は恐ろしいものを見てしまいましたが、体全体に均等に筋肉があり
適正値よりも少し大目とうれしい結果でした。基礎代謝も年齢標準。
あと、50cmを切ったことのなかった極太の太もも（最大値54cm）が48cmに減少。
これからもジムがんばろう。
現在体重：54.4kg
今月目標：52.0kg
朝：トースト・温野菜・牛乳
昼：ご飯半分・味噌汁・からあげ２個・サラダ・肉じゃが
夜：にくまん
間食：なし
運動：エアロバイク40分・筋トレ・ウォーキング30分・サウナ
ジムで体脂肪やら筋肉量やらを測定できたのでやってもらってみました。
体脂肪は恐ろしいものを見てしまいましたが、体全体に均等に筋肉があり
適正値よりも少し大目とうれしい結果でした。基礎代謝も年齢標準。
あと、50cmを切ったことのなかった極太の太もも（最大値54cm）が48cmに減少。
これからもジムがんばろう。
806 ：てこっち@162＊62.6＊B＊♀：03/08/28 00:20
【8月27日の報告】
本日の体重 61.4kg（-0.6kg）
目標体重 60.0kg
朝：ナッツグラノーラ+牛乳、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの無脂肪乳で
昼：ガーリックシュリンプピザ（クリスピー）、サラダ、アイスコーヒー
夜：タコとワカメと大根の酢の物、スリムファーストと大麦若葉粉末を400ccの無脂肪乳で
運動：ウォーキング20分（昼）、20分+踏み台昇降20分（夜）
多少なりとも運動を続けているおかげなのか、
旅行で食べた分が元に戻りつつあります。
気を抜かずあと4日でなんとか目標達成させたいと思います。
本日の体重 61.4kg（-0.6kg）
目標体重 60.0kg
朝：ナッツグラノーラ+牛乳、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの無脂肪乳で
昼：ガーリックシュリンプピザ（クリスピー）、サラダ、アイスコーヒー
夜：タコとワカメと大根の酢の物、スリムファーストと大麦若葉粉末を400ccの無脂肪乳で
運動：ウォーキング20分（昼）、20分+踏み台昇降20分（夜）
多少なりとも運動を続けているおかげなのか、
旅行で食べた分が元に戻りつつあります。
気を抜かずあと4日でなんとか目標達成させたいと思います。
807 ：緑＠162＊53＊B：03/08/28 00:24
【８月２７日の報告】
今日の体重53キロ
今月の目標52キロ
朝：クッキー５枚、コーヒー
昼：なし
夜：オムライス
運動：縄跳び３０分、ダンべル３０分、ストレッチ３０分
今日の体重53キロ
今月の目標52キロ
朝：クッキー５枚、コーヒー
昼：なし
夜：オムライス
運動：縄跳び３０分、ダンべル３０分、ストレッチ３０分
808 ：けんたろう＠151＊48.8＊A＊♀：03/08/28 00:25
【８／２６報告】
体重 46.7ｋｇ
朝食 オールブラン
昼食 冷やしきつねうどん 野菜サラダ ゆで卵
夕食 マイクロダイエットスープ スキムミルク
運動 ダンベル３０分 エアロビ３０分+３０分 腹筋などの軽いトレーニング２０分
【８／２７報告】
体重 46.2ｋｇ（体脂肪 21％）
朝食 オールブラン レモンを絞ったミネラルウォータ
昼食 五穀入りごはん ほっけのみりん干し 目玉焼き
ひじきの煮物 野菜サラダ（ブロッコリー、トマト、アルファルファ）
夕食 納豆そば 野菜スティック（きゅうり、にんじん）
間食 運動後にプロテイン
運動 ビデオでエアロビ４５分+３０分（ローとハイ） 軽い筋トレ２０分
もーつかれた、もー嫌だと思ってたら
生理が終わり、体調と便通が良くなったので体重がぐっと減ってきました
しかし、う○こで体重が減るのは、アリなんでしょうか・・
でもあと少し、諦めないで続けます
体重 46.7ｋｇ
朝食 オールブラン
昼食 冷やしきつねうどん 野菜サラダ ゆで卵
夕食 マイクロダイエットスープ スキムミルク
運動 ダンベル３０分 エアロビ３０分+３０分 腹筋などの軽いトレーニング２０分
【８／２７報告】
体重 46.2ｋｇ（体脂肪 21％）
朝食 オールブラン レモンを絞ったミネラルウォータ
昼食 五穀入りごはん ほっけのみりん干し 目玉焼き
ひじきの煮物 野菜サラダ（ブロッコリー、トマト、アルファルファ）
夕食 納豆そば 野菜スティック（きゅうり、にんじん）
間食 運動後にプロテイン
運動 ビデオでエアロビ４５分+３０分（ローとハイ） 軽い筋トレ２０分
もーつかれた、もー嫌だと思ってたら
生理が終わり、体調と便通が良くなったので体重がぐっと減ってきました
しかし、う○こで体重が減るのは、アリなんでしょうか・・
でもあと少し、諦めないで続けます
809 ：藤香＠160＊51＊Ｂ＊♀：03/08/28 02:06
【８月27日の報告】
現在体重：50kg
目標体重：49kg
朝・焼そば
昼・そうめん1束
夜・かぼちゃの煮付け、エビフライ、サラダ
間・巨峰
運動・ウォーキング30分
旅行（15～19日）と合宿（22～26日）でしばらく書き込めませんでした。
帰ってきたらあと4日＿|￣|○ﾑﾘﾎﾟ…
現在体重：50kg
目標体重：49kg
朝・焼そば
昼・そうめん1束
夜・かぼちゃの煮付け、エビフライ、サラダ
間・巨峰
運動・ウォーキング30分
旅行（15～19日）と合宿（22～26日）でしばらく書き込めませんでした。
帰ってきたらあと4日＿|￣|○ﾑﾘﾎﾟ…
810 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀：03/08/28 02:12
【８／２７報告】
朝の体重 ６０．６ｋｇ（前日比－０．２ｋｇ）
今月目標 ５９．８ｋｇ
朝食 リンゴ酢 バナナ 野菜スープ
昼食 無糖カフェオレ トマト１個 サンドイッチ（チーズ）アロエヨーグルト
夕食 キャベツ千切り トマト ブタ生姜焼き３枚 ネギの味噌汁
ゆでたまご１個
その他 ビタミン、亜鉛サプリメント
運動 ウォーキング ２０分＋１００分＋３０分 ２３４０９歩
ボクササイズ スパスパ体操各１０分
約１週間停滞期です。目標達成は無理かもしれませんが
コツコツやり続けて出来る所まで行きます
朝の体重 ６０．６ｋｇ（前日比－０．２ｋｇ）
今月目標 ５９．８ｋｇ
朝食 リンゴ酢 バナナ 野菜スープ
昼食 無糖カフェオレ トマト１個 サンドイッチ（チーズ）アロエヨーグルト
夕食 キャベツ千切り トマト ブタ生姜焼き３枚 ネギの味噌汁
ゆでたまご１個
その他 ビタミン、亜鉛サプリメント
運動 ウォーキング ２０分＋１００分＋３０分 ２３４０９歩
ボクササイズ スパスパ体操各１０分
約１週間停滞期です。目標達成は無理かもしれませんが
コツコツやり続けて出来る所まで行きます
811 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/28 02:29
【8/27(水)の報告】 ラストスパート あと５日
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 44.8kg
体脂肪率 20.5％
朝： チーズサンド半分
昼： 海鮮野菜温麺、フローズンラテ
夕： 毎日果実ｸｯｷｰ4枚、グレープフルーツジュース、青汁、豆乳
夜： 鮎寿司、鳥手羽煮物、海老天１個、かぼす酒、生姜酒、アロエ酒（宴会）
運動：ストレッチ、ジョギング25分、ウォーキング10分
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 44.8kg
体脂肪率 20.5％
朝： チーズサンド半分
昼： 海鮮野菜温麺、フローズンラテ
夕： 毎日果実ｸｯｷｰ4枚、グレープフルーツジュース、青汁、豆乳
夜： 鮎寿司、鳥手羽煮物、海老天１個、かぼす酒、生姜酒、アロエ酒（宴会）
運動：ストレッチ、ジョギング25分、ウォーキング10分
812 ：ぶらりんしゃん＠161＊52.6＊Ｂ：03/08/28 03:03
【8/27報告】
体重 52.6kg
体脂肪 28％
朝 なし
昼 桃、秋刀魚味噌煮、ご飯
夜 冷しそばうどん
間食 なし
体重 52.6kg
体脂肪 28％
朝 なし
昼 桃、秋刀魚味噌煮、ご飯
夜 冷しそばうどん
間食 なし
813 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 03:04
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l::{ ､三 | 三 , }:l ＜でぶすったれ女がクソスレageてんじゃねーよ
ヽi（__.）‐┴―''ﾞ i/ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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814 ：癌ｷｬﾉﾝ@*170*68.9*B*♂：03/08/28 06:30
【8/27報告】
現在体重：67.5kg(21.5%)前日比-0.2kg
当月目標：67.4kg
[朝]:白米1膳(納豆)、味噌汁(ねぎ、わかめ)、ゴーヤスライス、アーモンド6粒
[昼]:牛鍋定食
[夜]:某置換食（ブルーベリー、豆乳）、サラダ（玉ねぎ、ブロッコリー、芽かぶ）
[飲物]:コーヒー（ブラック）、豆乳、ほうじ茶）
[ｻﾌﾟﾘ]:無し
[間食]:ヴァームゼリー（歩く前）
[その他]:帰宅時30分歩く。具合悪く泳ぐのは中止。
現在体重：67.5kg(21.5%)前日比-0.2kg
当月目標：67.4kg
[朝]:白米1膳(納豆)、味噌汁(ねぎ、わかめ)、ゴーヤスライス、アーモンド6粒
[昼]:牛鍋定食
[夜]:某置換食（ブルーベリー、豆乳）、サラダ（玉ねぎ、ブロッコリー、芽かぶ）
[飲物]:コーヒー（ブラック）、豆乳、ほうじ茶）
[ｻﾌﾟﾘ]:無し
[間食]:ヴァームゼリー（歩く前）
[その他]:帰宅時30分歩く。具合悪く泳ぐのは中止。
815 ：ツナ＠161＊64.0＊B＊♀：03/08/28 06:55
【8/27の報告】
現在体重62.8kg（前日比±0kg）
目標体重62.0kg（あと－0.8kg）
朝：おさつフレーク（低脂肪乳）、ミルクコーヒー（低脂肪乳、シュガーカット1滴）
昼：こんにゃくと牛薄切り肉の味噌からめ（絹さや、卵）、わかめスープ、
五穀入りご飯、麦茶
夕：牛薄切り肉と玉葱のソース炒め、ホウレン草のゴマ和え、麦とろ納豆、
豆腐と卵のスープ、五穀入りご飯、麦茶
運動：腹筋20回、腕立て15回、踏み台昇降30分、ストレッチ
現在体重62.8kg（前日比±0kg）
目標体重62.0kg（あと－0.8kg）
朝：おさつフレーク（低脂肪乳）、ミルクコーヒー（低脂肪乳、シュガーカット1滴）
昼：こんにゃくと牛薄切り肉の味噌からめ（絹さや、卵）、わかめスープ、
五穀入りご飯、麦茶
夕：牛薄切り肉と玉葱のソース炒め、ホウレン草のゴマ和え、麦とろ納豆、
豆腐と卵のスープ、五穀入りご飯、麦茶
運動：腹筋20回、腕立て15回、踏み台昇降30分、ストレッチ
816 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/28 07:44
【8月27日の報告】
本日体重：59.8kg (前日比±0.0kg)
今月目標：61.0kg
朝：食パン（６枚切）１枚、スライスチーズ１枚、鳥はむ
昼：オールブラン40g、プレーンヨーグルト70g
夕：麦飯１膳、オムレツ（鶏ひき肉、玉ねぎ）、もやしナムル、キャベツと玉ねぎのスープ
間食：ダイエットコーラ
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
朝・昼をあまり食べなかったせいか、夕食時に物足りなく感じた。
本日体重：59.8kg (前日比±0.0kg)
今月目標：61.0kg
朝：食パン（６枚切）１枚、スライスチーズ１枚、鳥はむ
昼：オールブラン40g、プレーンヨーグルト70g
夕：麦飯１膳、オムレツ（鶏ひき肉、玉ねぎ）、もやしナムル、キャベツと玉ねぎのスープ
間食：ダイエットコーラ
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
朝・昼をあまり食べなかったせいか、夕食時に物足りなく感じた。
817 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/28 08:12
【８月２６日の報告】
体重 ５２．４ （２９．５％）
朝：バターラスク１枚 低脂肪乳
昼：ご飯１１０ｇ 白身魚入り野菜スープ 子なしししゃも４匹 納豆1/2 ひじきの白和え
夜：オートミール３０ｇ イカとニンニクの芽炒め カツオ刺身 大根サラダ ひじきの白和え
間食：なし
総カロリー １１５０キロカロリー
運動 ウォーキング６５分 ダンベル体操１０分
体脂肪率があがってるのが気になります。ｾｲﾘ早く終わってくれ。
体重 ５２．４ （２９．５％）
朝：バターラスク１枚 低脂肪乳
昼：ご飯１１０ｇ 白身魚入り野菜スープ 子なしししゃも４匹 納豆1/2 ひじきの白和え
夜：オートミール３０ｇ イカとニンニクの芽炒め カツオ刺身 大根サラダ ひじきの白和え
間食：なし
総カロリー １１５０キロカロリー
運動 ウォーキング６５分 ダンベル体操１０分
体脂肪率があがってるのが気になります。ｾｲﾘ早く終わってくれ。
818 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/28 08:15
８月２７日の報告です↑すみません。
819 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/28 09:04
【8月27日の報告】
今朝体重：50.2kg（前々日比+0.6kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.6kg）
朝)：旅館にて和食バイキング
（ご飯お茶碗軽く１杯、お味噌汁、たくわん、じゃこおろし、干物、はんぺん）
昼)：ソフトクリーム、一口まんじゅう
夕)：スパゲティーサラダ小皿１杯
間)：ウーロン茶
運動)：腹筋１００回、スクワット１００回、もも上げ１００回
やっぱり体重増加。計測後にかなりの量のウン○が出たので
お腹がスッキリ。
昼のソフト＆饅頭がかなり気になりますが今夜も運動頑張ります。
せっかく一時期目標達成していたのに・・自己嫌悪。
今朝体重：50.2kg（前々日比+0.6kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.6kg）
朝)：旅館にて和食バイキング
（ご飯お茶碗軽く１杯、お味噌汁、たくわん、じゃこおろし、干物、はんぺん）
昼)：ソフトクリーム、一口まんじゅう
夕)：スパゲティーサラダ小皿１杯
間)：ウーロン茶
運動)：腹筋１００回、スクワット１００回、もも上げ１００回
やっぱり体重増加。計測後にかなりの量のウン○が出たので
お腹がスッキリ。
昼のソフト＆饅頭がかなり気になりますが今夜も運動頑張ります。
せっかく一時期目標達成していたのに・・自己嫌悪。
820 ：ゆた＠１５４＊４８．８＊B＊♀：03/08/28 09:47
【８月２７日の報告】
〈食事〉朝：アロエヨーグルト１、野菜ジュース１、緑茶１
間：コーヒー１
昼：ご飯１、漬物、バナナ豆乳１、ウーロン茶１
間：コーヒー１
夜：一口おにぎり２、麦茶１
〈運動〉ストレッチ３０分
〈お通じ〉○
〈体重〉４８．６㎏（前日比－０．４㎏）
今月初めてスタート時より減りました。
もっと早くから減らして後半楽に調整しなきゃ、ですね。
〈食事〉朝：アロエヨーグルト１、野菜ジュース１、緑茶１
間：コーヒー１
昼：ご飯１、漬物、バナナ豆乳１、ウーロン茶１
間：コーヒー１
夜：一口おにぎり２、麦茶１
〈運動〉ストレッチ３０分
〈お通じ〉○
〈体重〉４８．６㎏（前日比－０．４㎏）
今月初めてスタート時より減りました。
もっと早くから減らして後半楽に調整しなきゃ、ですね。
821 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/28 09:56
【8月27日の報告】
□今朝の体重□56.9㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：パン＋ハム＋桃＋アイスカフェラテ
昼：南瓜サラダ＋肉じゃが＋鰯＋ご飯
晩：豚の角煮＋酢の物＋ホッケの干物＋ご飯
□運動□
トレッドミル60分＋エアロバイク20分＋水泳30分＋筋トレ
□今朝の体重□56.9㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：パン＋ハム＋桃＋アイスカフェラテ
昼：南瓜サラダ＋肉じゃが＋鰯＋ご飯
晩：豚の角煮＋酢の物＋ホッケの干物＋ご飯
□運動□
トレッドミル60分＋エアロバイク20分＋水泳30分＋筋トレ
822 ：フラ@161*49.4*B*女：03/08/28 10:46
【8月27日の報告】
朝の体重：47.0kg（前日比：-0.5kg）
今月目標：48.8kg
朝食：玄米、キムチ、にんじん・青ジソ・白ごま・ジャコを炒めたもの、ヤクルト
昼食：なめこおろしそば（温）
夕食：ビーフジャーキー、ホットコーヒー（+低脂肪乳+CA）
運動：ストレッチ20分、腹筋4種×3set
この日も残業で、たいした運動が出来ませんでした。
最近体重減るペースが速すぎ。
ここ数週間続いている残業地獄にハマる前までは、
がんばって週3～4回ジム行ってた割になかなか減らず停滞していたのだけど、
その頃のがんばりが今反映されているのだろうか？？？
それとも近い将来ガツンとリバウンドするのだろうか？
朝の体重：47.0kg（前日比：-0.5kg）
今月目標：48.8kg
朝食：玄米、キムチ、にんじん・青ジソ・白ごま・ジャコを炒めたもの、ヤクルト
昼食：なめこおろしそば（温）
夕食：ビーフジャーキー、ホットコーヒー（+低脂肪乳+CA）
運動：ストレッチ20分、腹筋4種×3set
この日も残業で、たいした運動が出来ませんでした。
最近体重減るペースが速すぎ。
ここ数週間続いている残業地獄にハマる前までは、
がんばって週3～4回ジム行ってた割になかなか減らず停滞していたのだけど、
その頃のがんばりが今反映されているのだろうか？？？
それとも近い将来ガツンとリバウンドするのだろうか？
823 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/28 11:25
【8月27日経過報告】
食事
朝・グローバルココア
昼・スパゲッティーポロモード・ソーセージのピザ1切れの4/5
夜・なし
間食・・チョコあーんぱん３こ・コパンスティック3本・ポップコーンカプチーノ味一掴み
シーソルトアイス
水分・・水・お茶・アクエリアス・コーラ・ジンジャーエール
運動・・なし
体重・・60.8kg
目標・・62.8kg
TDSに行ってきました。帰宅が遅かったので運動できませんでした。
パーク内でたくさん歩いたので(23000歩）エネルギーはどうかわからないけど
体力はかなり使いました。
しかし羽目をはずしておやつやジュースをたくさん食べてしまいました・・
食事
朝・グローバルココア
昼・スパゲッティーポロモード・ソーセージのピザ1切れの4/5
夜・なし
間食・・チョコあーんぱん３こ・コパンスティック3本・ポップコーンカプチーノ味一掴み
シーソルトアイス
水分・・水・お茶・アクエリアス・コーラ・ジンジャーエール
運動・・なし
体重・・60.8kg
目標・・62.8kg
TDSに行ってきました。帰宅が遅かったので運動できませんでした。
パーク内でたくさん歩いたので(23000歩）エネルギーはどうかわからないけど
体力はかなり使いました。
しかし羽目をはずしておやつやジュースをたくさん食べてしまいました・・
824 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 12:16
やっぱ化学兄弟さんすげえよ・・・
825 ：こぶたぬき151@46*Ｂ*♀：03/08/28 12:30
【8月27日の報告】
今朝体重：44.8kg
今月目標：44.5kg
朝食：手作り野菜ジュース
昼食： 〃
夕食：玄米がゆ茶碗半分
運動：ウォーキング40分・腹筋・背筋30回づつ
復食が一番大事だとわかったので体重維持＋減量に励む。
予定より早く整理がきて頭痛・むくみがひどい。もう一日ジュースにしたかったが
めまい酷く仕事に支障をきたすとまわりの迷惑なので夜からおかゆにした。
痩せる為にここに参加させてもらってるからお腹すいても頑張る。
自分で決めたのだから今月目標達成しても気抜かず最終目標まで頑張る。
今朝体重：44.8kg
今月目標：44.5kg
朝食：手作り野菜ジュース
昼食： 〃
夕食：玄米がゆ茶碗半分
運動：ウォーキング40分・腹筋・背筋30回づつ
復食が一番大事だとわかったので体重維持＋減量に励む。
予定より早く整理がきて頭痛・むくみがひどい。もう一日ジュースにしたかったが
めまい酷く仕事に支障をきたすとまわりの迷惑なので夜からおかゆにした。
痩せる為にここに参加させてもらってるからお腹すいても頑張る。
自分で決めたのだから今月目標達成しても気抜かず最終目標まで頑張る。
826 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/28 12:35
【8月26日の報告】
今朝の体重：59.5(前日比＋１）
今月の目標：59
朝：なし
昼：しょうが茶
夜：ご飯1杯、マグロの刺身、甘エビ、吸い物、キムチ、トウモロコシ1本、ブドウ1房、モモ1個
運動：ストレッチ、筋トレ
【8月27日の報告】
今朝の体重：59.5(前日比０）
今月の目標：59
朝：なし
昼：バナナ1本、コーンフレーク、牛乳、ヨーグルト1個
夜：イカさし、味噌汁（ナス）漬物（白菜）トウフ
運動：ストレッチ、筋トレ
頑張らねば！
今朝の体重：59.5(前日比＋１）
今月の目標：59
朝：なし
昼：しょうが茶
夜：ご飯1杯、マグロの刺身、甘エビ、吸い物、キムチ、トウモロコシ1本、ブドウ1房、モモ1個
運動：ストレッチ、筋トレ
【8月27日の報告】
今朝の体重：59.5(前日比０）
今月の目標：59
朝：なし
昼：バナナ1本、コーンフレーク、牛乳、ヨーグルト1個
夜：イカさし、味噌汁（ナス）漬物（白菜）トウフ
運動：ストレッチ、筋トレ
頑張らねば！
827 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/28 12:40
【8月27日の報告】
現在体重：50kg
今月目標：48kg
朝 ：コーヒーゼリー
昼 ：たこ焼き（中身はタコではなくイカ ）
間食： ババロア
夜 ：焼き茄子、豆腐、アロエヨーグルト
運動：
現在体重：50kg
今月目標：48kg
朝 ：コーヒーゼリー
昼 ：たこ焼き（中身はタコではなくイカ ）
間食： ババロア
夜 ：焼き茄子、豆腐、アロエヨーグルト
運動：
828 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 12:47
>>824
完全にネタだなｗ
完全にネタだなｗ
829 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/28 13:11
【８月２７日の報告】
今朝の体重 ５３．６㎏
目標体重 ５５kg
朝：寝てた
昼：冷やしラーメン、半熟たまご
夜：冷やし豚しゃぶ、茹でキャベツと人参、豆腐、ローズヒップティ５００ｍｌ
間食：ブルボンプチガレット１５枚位、おつまみこんぶ
運動：腹筋３０回、踏み台昇降３０分
今朝の体重 ５３．６㎏
目標体重 ５５kg
朝：寝てた
昼：冷やしラーメン、半熟たまご
夜：冷やし豚しゃぶ、茹でキャベツと人参、豆腐、ローズヒップティ５００ｍｌ
間食：ブルボンプチガレット１５枚位、おつまみこんぶ
運動：腹筋３０回、踏み台昇降３０分
830 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 13:22
>>824＝化学兄弟
831 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/28 14:39
今朝の体重 44.8㎏(前日比±0）
目標体重 44kg
【８月２７日の報告】
朝 牛乳・ししゃも3
昼 イチゴヨーグルト
夜 麻婆ナス・しじみスープ
運動 ランニング＆ウォーキング50分
昨日は久しぶりに走ったせいか
いっぱい汗をかいて気分がスッキリしました。
どこまで減るかは分かりませんが
あと３日間、がんばっていきます。
目標体重 44kg
【８月２７日の報告】
朝 牛乳・ししゃも3
昼 イチゴヨーグルト
夜 麻婆ナス・しじみスープ
運動 ランニング＆ウォーキング50分
昨日は久しぶりに走ったせいか
いっぱい汗をかいて気分がスッキリしました。
どこまで減るかは分かりませんが
あと３日間、がんばっていきます。
832 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/28 14:49
【8月27日の報告】
現在体重：74.8kg(+0.8kg) 体脂肪率：39％
今月目標：73.4kg（あと1.4kg）
朝：牛乳200ml
昼：しらす釜飯、お味噌汁
夜：飲み会（エスニック料理、ビール）
間食：お土産のおまんじゅう2個
お通じ：○
運動：なし
体重乱高下中。朝は寝坊。
朝から腸の調子が絶不調。なのに飲み会で普通に飲み食いして二日酔い。
今日は仕事を早く終わらせて多めに歩いて帰ろう。
現在体重：74.8kg(+0.8kg) 体脂肪率：39％
今月目標：73.4kg（あと1.4kg）
朝：牛乳200ml
昼：しらす釜飯、お味噌汁
夜：飲み会（エスニック料理、ビール）
間食：お土産のおまんじゅう2個
お通じ：○
運動：なし
体重乱高下中。朝は寝坊。
朝から腸の調子が絶不調。なのに飲み会で普通に飲み食いして二日酔い。
今日は仕事を早く終わらせて多めに歩いて帰ろう。
833 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 14:53
>>831
炭水化物（主食）食べなよ
炭水化物（主食）食べなよ
834 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 14:57
>822 の フラさんよ
どんなに順調にダイエットしてもかならず停滞時期ってのは来る。
でもそれは体のなかで、現在の体重をリセットして体の組織組み替えを行なっていると思ってくれればええぞ。
停滞時期を過ぎてまた体重が落ち始めたのは、次のダイエット時期の段階にはいった証拠。
それから、体重が突然増えることがあるがこれも心配無用。
体内の水分の関係で人間の体重は下がっては上がり、下がっては上がりその繰り返しで徐々に落ちていく。
体重の折れ線グラフをつけてみりゃわかるぞ。
停滞時期に突入してもう体重が落ちないんだと勘違いするおばかっちょがいるが、実はそれは次への準備期間ってことだと思ってくれ。
ただし、一日２食だとか運動しないだとかそんな生活してたら体重なんて落ちないがな
どんなに順調にダイエットしてもかならず停滞時期ってのは来る。
でもそれは体のなかで、現在の体重をリセットして体の組織組み替えを行なっていると思ってくれればええぞ。
停滞時期を過ぎてまた体重が落ち始めたのは、次のダイエット時期の段階にはいった証拠。
それから、体重が突然増えることがあるがこれも心配無用。
体内の水分の関係で人間の体重は下がっては上がり、下がっては上がりその繰り返しで徐々に落ちていく。
体重の折れ線グラフをつけてみりゃわかるぞ。
停滞時期に突入してもう体重が落ちないんだと勘違いするおばかっちょがいるが、実はそれは次への準備期間ってことだと思ってくれ。
ただし、一日２食だとか運動しないだとかそんな生活してたら体重なんて落ちないがな
835 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 15:14
こぶたぬきは太りやすい身体作りを始めたようでつな。
ﾖｰﾖｰﾀﾞｲｴﾀｰ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無限ﾙｰﾌﾟに一歩踏み出しました！
ﾖｰﾖｰﾀﾞｲｴﾀｰ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無限ﾙｰﾌﾟに一歩踏み出しました！
836 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 15:29
こぶたぬきのダイエット方法の間違っている所。
３食ろくな食事をとっていない。つまり３第栄養素をバランスよく食べてない。
蛋白質 脂質 糖質 これをバランスよくとろうや。
そんな食生活でのダイエットは体重は減るかもしれんがそれは脂肪が燃焼されたわけじゃなく
筋肉や骨、水分の量が落ちただけで、元の食事量に戻すと必ずリバウンドする。
また基礎代謝が下がってきてどんどん太りやすく、痩せにくい体になっちまう。
このままだと過食症や拒食症とかの摂食障害になるぞ。
>予定より早く整理がきて頭痛・むくみがひどい。もう一日ジュースにしたかったが
>めまい酷く仕事に支障をきたすとまわりの迷惑なので夜からおかゆにした。
なぜこのようになったのか自分でわからんか？上に書いたように体調不良をおこしてるんだぞ？
>痩せる為にここに参加させてもらってるからお腹すいても頑張る。
>自分で決めたのだから今月目標達成しても気抜かず最終目標まで頑張る。
この考えが間違い、お腹がすいてしょうがないその状態をお前は一生つづけていくのか？
蛋白質をとらないのに筋肉なんて付くわけないだろ？カルシウム不足やエネルギー不足で
マトモな生活がおくれるわけないだろ？
もろ リバウンドへまっしぐらの最悪な生活パターンだぞ？
Ｂによるダイエットならなおさら、自分の食生活から見直して、適度に食べ、そして運動しろ。
ウォーキングや 縄跳びを１０分やるだけでかなり脂肪を燃やすぞ。
３食ろくな食事をとっていない。つまり３第栄養素をバランスよく食べてない。
蛋白質 脂質 糖質 これをバランスよくとろうや。
そんな食生活でのダイエットは体重は減るかもしれんがそれは脂肪が燃焼されたわけじゃなく
筋肉や骨、水分の量が落ちただけで、元の食事量に戻すと必ずリバウンドする。
また基礎代謝が下がってきてどんどん太りやすく、痩せにくい体になっちまう。
このままだと過食症や拒食症とかの摂食障害になるぞ。
>予定より早く整理がきて頭痛・むくみがひどい。もう一日ジュースにしたかったが
>めまい酷く仕事に支障をきたすとまわりの迷惑なので夜からおかゆにした。
なぜこのようになったのか自分でわからんか？上に書いたように体調不良をおこしてるんだぞ？
>痩せる為にここに参加させてもらってるからお腹すいても頑張る。
>自分で決めたのだから今月目標達成しても気抜かず最終目標まで頑張る。
この考えが間違い、お腹がすいてしょうがないその状態をお前は一生つづけていくのか？
蛋白質をとらないのに筋肉なんて付くわけないだろ？カルシウム不足やエネルギー不足で
マトモな生活がおくれるわけないだろ？
もろ リバウンドへまっしぐらの最悪な生活パターンだぞ？
Ｂによるダイエットならなおさら、自分の食生活から見直して、適度に食べ、そして運動しろ。
ウォーキングや 縄跳びを１０分やるだけでかなり脂肪を燃やすぞ。
837 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 15:37
歌丸さんよ あんたもダイエット方法間違いだらけ。
脂肪率３９％ってなによ。
運動しろ、しっかりとした食事をとれ馬鹿が。
体重が減ったからといってダイエットに成功したと思うな、
脂肪燃やせよ脂肪を。
脂肪率３９％ってなによ。
運動しろ、しっかりとした食事をとれ馬鹿が。
体重が減ったからといってダイエットに成功したと思うな、
脂肪燃やせよ脂肪を。
838 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 15:42
蝶々さんよ。
やる気がないならヤメロ。
あと２kどころかもっと体重ふえるわ。
しかも運動もしないのか、自分に甘すぎ。
なさけねえよ。
やる気がないならヤメロ。
あと２kどころかもっと体重ふえるわ。
しかも運動もしないのか、自分に甘すぎ。
なさけねえよ。
839 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 15:50
お前らに問いたい
知人にもらったお菓子、会社でもらったお菓子、買い物いって買ったお菓子。
くれた本人には悪いという気持ちもあるだろうがそれを捨てることができるか？
その意志の強さによってダイエットにどれだけ本気で取り組もうかってのがわかるってもの。
捨てれるという奴はいますぐ目の前のお菓子をゴミバコにほうり込め。一口も食わずにな。
捨てれないという奴、ダイエット中でも間食しちゃうんだろうな、駄目駄目なやつってことだ
知人にもらったお菓子、会社でもらったお菓子、買い物いって買ったお菓子。
くれた本人には悪いという気持ちもあるだろうがそれを捨てることができるか？
その意志の強さによってダイエットにどれだけ本気で取り組もうかってのがわかるってもの。
捨てれるという奴はいますぐ目の前のお菓子をゴミバコにほうり込め。一口も食わずにな。
捨てれないという奴、ダイエット中でも間食しちゃうんだろうな、駄目駄目なやつってことだ
840 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 15:57
>こぶたぬき
ダイエットのためにこのスレがあるわけで、このスレに残るためにダイエットしてるわけではないだろう？
さんざん煽られたからムキになるのはわかるけど、もっと自分の体大切にしようや。
悪いこと言わないから、来月の参加はもういいから、もう一度ダイエット方法考え直しなさい。
>>83５さんも言ってるように、そのままだとどんどん太りやすくなる。
気が付いたときには遅いのよ。なくした筋肉や骨をとりもどすのにどんなに苦労するかあなたはしらなすぎる。
あと10～20年すると普通にしててももっと体は省エネになり、普通の食生活してても太るようになるよ。
今気が付けばまだ間に合う。>>836さんのアドバイスを参考に。
ダイエットのためにこのスレがあるわけで、このスレに残るためにダイエットしてるわけではないだろう？
さんざん煽られたからムキになるのはわかるけど、もっと自分の体大切にしようや。
悪いこと言わないから、来月の参加はもういいから、もう一度ダイエット方法考え直しなさい。
>>83５さんも言ってるように、そのままだとどんどん太りやすくなる。
気が付いたときには遅いのよ。なくした筋肉や骨をとりもどすのにどんなに苦労するかあなたはしらなすぎる。
あと10～20年すると普通にしててももっと体は省エネになり、普通の食生活してても太るようになるよ。
今気が付けばまだ間に合う。>>836さんのアドバイスを参考に。
841 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/28 16:01
【8月27日の報告】
現在の 体重：６８．５kg 体脂肪率：３４．０％
今月の目標体重：６９．９kg
朝：キウイフルーツ1個、バナナ1本、ミルクコーヒー
昼：回鍋肉、塩鮭、シラスおろし、ナスの煮物、カボチャの煮物
大根のサラダ、ご飯1膳、ポンテケイジョ
夜：帆立の刺身、サンマの塩焼き、牛肉と水菜の炒めもの、プチトマト
運動：踏み台昇降４０分 ストレッチ１５分
現在の 体重：６８．５kg 体脂肪率：３４．０％
今月の目標体重：６９．９kg
朝：キウイフルーツ1個、バナナ1本、ミルクコーヒー
昼：回鍋肉、塩鮭、シラスおろし、ナスの煮物、カボチャの煮物
大根のサラダ、ご飯1膳、ポンテケイジョ
夜：帆立の刺身、サンマの塩焼き、牛肉と水菜の炒めもの、プチトマト
運動：踏み台昇降４０分 ストレッチ１５分
842 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 16:08
843 ：８３６－８３９ ◆8uuTbgKbE2 ：03/08/28 16:23
８３６から８３９は俺だが、あとは別人。
あと８４２よ、ダイエッターに対しておまえはろくなアドバイスもできないんだろうな。
自分の食生活に図星な部分でもあったか？
＞煽るのはいいけど粘着はうざいんで一回のレスですませろや
＞まったくブタは考えをまとめないで書くからな～。とっとと氏ね！
ダイエットとまったく関係ないレスつけてんじゃねえよ。
お前みたいな奴が一番邪魔。
俺も３年前は１７６cm ９１kgの巨漢だったが 日々の食事と運動で今は73cm 脂肪率は３１から２２まで落ちた｡
もちろん､現在も食事と運動は日課になってる。
お前みたいなブタほどおちぶれちゃいねえよ
あと８４２よ、ダイエッターに対しておまえはろくなアドバイスもできないんだろうな。
自分の食生活に図星な部分でもあったか？
＞煽るのはいいけど粘着はうざいんで一回のレスですませろや
＞まったくブタは考えをまとめないで書くからな～。とっとと氏ね！
ダイエットとまったく関係ないレスつけてんじゃねえよ。
お前みたいな奴が一番邪魔。
俺も３年前は１７６cm ９１kgの巨漢だったが 日々の食事と運動で今は73cm 脂肪率は３１から２２まで落ちた｡
もちろん､現在も食事と運動は日課になってる。
お前みたいなブタほどおちぶれちゃいねえよ
844 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 17:38
>>843
トリップまで付けて必死だな(ハゲ藁
ま、俺の命令を守って一回にまとめたから許してやるよ(プゲラｗ
ところでさあ
＞俺も３年前は１７６cm ９１kgの巨漢だったが 日々の食事と運動で今は73cm
ダイエットしたら身長も縮んじゃったんですか？
73ｃｍじゃ日々の生活も不便でしょうｗ
トリップまで付けて必死だな(ハゲ藁
ま、俺の命令を守って一回にまとめたから許してやるよ(プゲラｗ
ところでさあ
＞俺も３年前は１７６cm ９１kgの巨漢だったが 日々の食事と運動で今は73cm
ダイエットしたら身長も縮んじゃったんですか？
73ｃｍじゃ日々の生活も不便でしょうｗ
845 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 18:07
真面目にダイエットに励んでる人にとって、真面目な指摘＆アドバイスは
すっごく嬉しいし、ためになるので、>>843さん、煽りに負けずヨロシクです。
(自演とか言われちゃうかもしれないけど御本人に伝われば良いです)
すっごく嬉しいし、ためになるので、>>843さん、煽りに負けずヨロシクです。
(自演とか言われちゃうかもしれないけど御本人に伝われば良いです)
846 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 18:13
どうも最近夕方になると(プゲラｗ とやる、くだらんバカがいる。
煽り煽られも良いが、オチしてて醜いのはなんだかなぁ・・
煽り煽られも良いが、オチしてて醜いのはなんだかなぁ・・
847 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 18:21
>>832
有酸素運動しましょうよ
有酸素運動しましょうよ
848 ：スリムななし（仮）さん：03/08/28 18:50
このスレの中で３食食べて、運動して、痩せていってる人もいるんでしょ？
「痩せない痩せない」って言ってる人たちは、自分の報告と王道で痩せて
いってる人の報告の内容を比較してみなよ。
原因わかるんじゃない？
ってか、このスレの中にまともな奴はいないのか？
「痩せない痩せない」って言ってる人たちは、自分の報告と王道で痩せて
いってる人の報告の内容を比較してみなよ。
原因わかるんじゃない？
ってか、このスレの中にまともな奴はいないのか？
849 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 19:55
>>848
リモホ晒しちゃったりしてませんか？
もしそうだとしたらちとヤバイです。
回避する方法としてはパソコンパソコンのコンセントなどをぬいとけばいいんですが
そうするとパソコンが使えません。
そこでオーブントースターの出番です。
いままでパソコンのコンセントをさしてた場所に代わりにオーブントースターの
コンセントをさしておきましょう。
そうすると相手が間違えてオーブントースターに進入してきます。
そうするともうあいてのパソコンが火を吹くだけです。
まあリモホを晒さないのが一番いいんですけどね。
リモホ晒しちゃったりしてませんか？
もしそうだとしたらちとヤバイです。
回避する方法としてはパソコンパソコンのコンセントなどをぬいとけばいいんですが
そうするとパソコンが使えません。
そこでオーブントースターの出番です。
いままでパソコンのコンセントをさしてた場所に代わりにオーブントースターの
コンセントをさしておきましょう。
そうすると相手が間違えてオーブントースターに進入してきます。
そうするともうあいてのパソコンが火を吹くだけです。
まあリモホを晒さないのが一番いいんですけどね。
850 ：ぽぐ＠153*52*B*♀：03/08/28 21:34
まとめて報告、すみません。
8/28の朝の体重：49.8㎏（前回より-0.1㎏）
目標体重：49㎏（あと-0.8㎏）
【8/25の報告】
朝食：カスピ海ヨーグルト（桃 バナナ）メロンパン 烏龍茶
昼食：弁当…ご飯 卵焼き ウインナー トマト ブロッコリー 大学芋 烏龍茶
間食：烏龍茶 ココア（友達から一口だけ）
夕食：ご飯1/2 キュウリの煮物 冷奴 蟹の爪の揚げ物
運動：朝）自転車10分 夜）自転車15分 踏み台昇降30分 腹筋30回
【8/26の報告】
朝食：おにぎり（鮭） カスピ海ヨーグルト（桃 バナナ） ウインナー2つ 烏龍茶
昼食：弁当…チャーハン（ご飯 卵 ねぎ） ウインナー 大学芋 キュウリの煮物 ハム ブロッコリー ミニトマト 烏龍茶
間食：ナシ
夕食：パン（コーン パセリ マヨネーズ） サラダ（キュウリ トマト レタス ゆで卵半分） 肉と野菜の炒め物（ナス ピーマン 牛肉）大根の煮物
運動：朝）自転車10分 昼）卓球40分くらい 夜）徒歩25分 踏み台昇降20分 腹筋30回
寝る前）踏み台昇降30分 腹筋30回×2セット
【8/27の報告】
朝食：だし巻き卵の端っこを少し カスピ海ヨーグルト（キウイ バナナ）
間食（朝食から1時間くらい経過）：おにぎり（鮭）
昼食：弁当…ご飯 だし巻き卵 ミニトマト ブロッコリー 弁当用スパゲッティ
間食：ナシ
夕食：ご飯1/3 もずく キュウリ 焼き鳥2本 サラダ（トマト 玉ねぎ キャベツ パセリ）
運動：朝）自転車10分 昼）テニス40分 夜）徒歩25分
学校始まってから日に日に運動が少なくなっていく…
しかも文化祭練習のせいで帰りが遅くなってしまい 夕食が遅い。
昨日はご飯食べてそのまま寝てしまった ヤバイ ご飯の量もなんだか多いし。
でも昨日友達に「足痩せたね！」と言われました！ わ～い
でも体重減ってない…喜んでいいやら悪いやら。
あと3日間…頑張ります。
8/28の朝の体重：49.8㎏（前回より-0.1㎏）
目標体重：49㎏（あと-0.8㎏）
【8/25の報告】
朝食：カスピ海ヨーグルト（桃 バナナ）メロンパン 烏龍茶
昼食：弁当…ご飯 卵焼き ウインナー トマト ブロッコリー 大学芋 烏龍茶
間食：烏龍茶 ココア（友達から一口だけ）
夕食：ご飯1/2 キュウリの煮物 冷奴 蟹の爪の揚げ物
運動：朝）自転車10分 夜）自転車15分 踏み台昇降30分 腹筋30回
【8/26の報告】
朝食：おにぎり（鮭） カスピ海ヨーグルト（桃 バナナ） ウインナー2つ 烏龍茶
昼食：弁当…チャーハン（ご飯 卵 ねぎ） ウインナー 大学芋 キュウリの煮物 ハム ブロッコリー ミニトマト 烏龍茶
間食：ナシ
夕食：パン（コーン パセリ マヨネーズ） サラダ（キュウリ トマト レタス ゆで卵半分） 肉と野菜の炒め物（ナス ピーマン 牛肉）大根の煮物
運動：朝）自転車10分 昼）卓球40分くらい 夜）徒歩25分 踏み台昇降20分 腹筋30回
寝る前）踏み台昇降30分 腹筋30回×2セット
【8/27の報告】
朝食：だし巻き卵の端っこを少し カスピ海ヨーグルト（キウイ バナナ）
間食（朝食から1時間くらい経過）：おにぎり（鮭）
昼食：弁当…ご飯 だし巻き卵 ミニトマト ブロッコリー 弁当用スパゲッティ
間食：ナシ
夕食：ご飯1/3 もずく キュウリ 焼き鳥2本 サラダ（トマト 玉ねぎ キャベツ パセリ）
運動：朝）自転車10分 昼）テニス40分 夜）徒歩25分
学校始まってから日に日に運動が少なくなっていく…
しかも文化祭練習のせいで帰りが遅くなってしまい 夕食が遅い。
昨日はご飯食べてそのまま寝てしまった ヤバイ ご飯の量もなんだか多いし。
でも昨日友達に「足痩せたね！」と言われました！ わ～い
でも体重減ってない…喜んでいいやら悪いやら。
あと3日間…頑張ります。
851 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/28 21:35
【8月28日の報告】
今朝の体重：97.4kg
今月の目標：99.5kg
朝:ざるそば・トマト
昼:レーズンくるみパン・ミルクティー
夜:豆腐・鮭・酢の物(たこ・きゅうり・わかめ)
炒め物(豚肉・ほんじめじ・エリンギ・こんにゃく)
その他：ざくろエキス1包
プールにてウォーキング40分・平泳ぎ150m
踏み台昇降40分・ストレッチ20分
今朝の体重：97.4kg
今月の目標：99.5kg
朝:ざるそば・トマト
昼:レーズンくるみパン・ミルクティー
夜:豆腐・鮭・酢の物(たこ・きゅうり・わかめ)
炒め物(豚肉・ほんじめじ・エリンギ・こんにゃく)
その他：ざくろエキス1包
プールにてウォーキング40分・平泳ぎ150m
踏み台昇降40分・ストレッチ20分
852 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 22:16
>>848
そうだね。化学兄弟さんを見習おう！
そうだね。化学兄弟さんを見習おう！
853 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/28 22:37
【8/28の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：グレープフルーツ2/1 パイナップル一切れ プルーン×3
昼：温サラダ(パプリカ､キャベツ､マッシュルーム) 煮物(大根､えのき､筍､)
夜：野菜炒め(キャベツ､じゃが芋､アスパラ､パプリカ) 春雨スープ(香辛料､トマト､オクラ)
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
最近、時間が空くようになったので作り置きをしなくなりました。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：グレープフルーツ2/1 パイナップル一切れ プルーン×3
昼：温サラダ(パプリカ､キャベツ､マッシュルーム) 煮物(大根､えのき､筍､)
夜：野菜炒め(キャベツ､じゃが芋､アスパラ､パプリカ) 春雨スープ(香辛料､トマト､オクラ)
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
最近、時間が空くようになったので作り置きをしなくなりました。
854 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀：03/08/28 23:01
【8月28日の報告】
今日の体重：79.0kg（前日比-0.2） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、ヨーグルト100、ウズラ豆の塩煮、リンゴ1個
昼：お弁当ご飯150、ゴーヤの卵とじ、煮込みハンバーグ、プチトマト2個、
甘い卵焼き1切、ホタテ2個入りきんぴらゴボウ、生姜の柴漬け、巨峰6粒
夜：生いかとワカメのごまドレッシングサラダ、白インゲン人参豚肉のトマト煮、
キャベツとベーコンのスープ、ご飯半膳
間食： 牛乳かん缶ミカン入り
運動：ウォーキング30分、ステッパー計30分、
我ながら弁当作りにはマメだ・・・
今日の体重：79.0kg（前日比-0.2） 目標体重 ：82.0kg
朝：青汁、ヨーグルト100、ウズラ豆の塩煮、リンゴ1個
昼：お弁当ご飯150、ゴーヤの卵とじ、煮込みハンバーグ、プチトマト2個、
甘い卵焼き1切、ホタテ2個入りきんぴらゴボウ、生姜の柴漬け、巨峰6粒
夜：生いかとワカメのごまドレッシングサラダ、白インゲン人参豚肉のトマト煮、
キャベツとベーコンのスープ、ご飯半膳
間食： 牛乳かん缶ミカン入り
運動：ウォーキング30分、ステッパー計30分、
我ながら弁当作りにはマメだ・・・
855 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/28 23:05
【８月２８日の報告】
本日の体重 ５２．０ （２８．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 枝豆 ウィダーファイバー
昼：ご飯１００ｇ イカマリネ 野菜炒め 焼き魚（キンメダイ） ひじき白和え
夜：シリアル のむヨーグルト＆低脂肪乳 イカマリネ カツオカルパッチョ 野菜スープ
間食：アイスクリーム１０ｇ
総カロリー １２００キロカロリー
運動 ウォーキング７０分
便秘になだけはなりたくないので気をつけてます。
本日の体重 ５２．０ （２８．５％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 枝豆 ウィダーファイバー
昼：ご飯１００ｇ イカマリネ 野菜炒め 焼き魚（キンメダイ） ひじき白和え
夜：シリアル のむヨーグルト＆低脂肪乳 イカマリネ カツオカルパッチョ 野菜スープ
間食：アイスクリーム１０ｇ
総カロリー １２００キロカロリー
運動 ウォーキング７０分
便秘になだけはなりたくないので気をつけてます。
856 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/28 23:20
【8月288日経過報告】
食事
朝・グローバルココア
昼・ツナクリームスパゲティー
夜・グローバルココア
間食・・カプリコ・板チョコ4カケ
水分・・水・お茶・DAKARA
運動・・踏み台昇降45分・ダンベル・腹筋50回
足と腹の塩もみ・足のマッサージ
体重・・60.8kg
目標・・62.8kg
昨日の疲れで頭痛があったり背中の筋が痛かったのですが
明日はホテルのバイキングだし運動だけはしておきました。
食事
朝・グローバルココア
昼・ツナクリームスパゲティー
夜・グローバルココア
間食・・カプリコ・板チョコ4カケ
水分・・水・お茶・DAKARA
運動・・踏み台昇降45分・ダンベル・腹筋50回
足と腹の塩もみ・足のマッサージ
体重・・60.8kg
目標・・62.8kg
昨日の疲れで頭痛があったり背中の筋が痛かったのですが
明日はホテルのバイキングだし運動だけはしておきました。
857 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 23:28
みんな炭水化物をもう少し取った方がいいよ。
ビタミンB群のサプリを飲めば不要な分は分解してくれるから。
エネルギーが足りないと脂肪を貯め易い体質になって
フルーツに含まれる糖分がどんどん脂肪になるよ。
ビタミンB群のサプリを飲めば不要な分は分解してくれるから。
エネルギーが足りないと脂肪を貯め易い体質になって
フルーツに含まれる糖分がどんどん脂肪になるよ。
858 ：こりん＠１６７*５５*Ｂ*♀：03/08/28 23:37
【８／２８の報告】
体重 53,8Kg
目標体重 53Kg
朝食 食パン1枚、目玉焼き、コーヒー牛乳
昼食 ちゃんぽん（豚肉、あさり、えび、たこ、いか、キャベツ、玉ねぎ、
ねぎ、かまぼこ、たまご）
夕食 鯛の刺身1人前
昼食が夕方近くになってしまい、夕食の事も考えて
野菜がかなり多いちゃんぽんを食べたら夕食がほとんど食べれなかった。
運動は家でストレッチ30分のみ。
半身浴とゲルマニウム温浴でかなり代謝が良くなってきたようです。
体重 53,8Kg
目標体重 53Kg
朝食 食パン1枚、目玉焼き、コーヒー牛乳
昼食 ちゃんぽん（豚肉、あさり、えび、たこ、いか、キャベツ、玉ねぎ、
ねぎ、かまぼこ、たまご）
夕食 鯛の刺身1人前
昼食が夕方近くになってしまい、夕食の事も考えて
野菜がかなり多いちゃんぽんを食べたら夕食がほとんど食べれなかった。
運動は家でストレッチ30分のみ。
半身浴とゲルマニウム温浴でかなり代謝が良くなってきたようです。
859 ：豚肉：03/08/28 23:40
860 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 23:50
861 ：けろ@158/51.8/B：03/08/28 23:55
【8/25の報告】
本日の体重 51.3ｋｇ（前日より-0.3ｋｇ）
今月の目標 50.0ｋｇ
朝食 トースト、コーヒー、目玉焼き
昼食 おむすび、唐揚げ一個、ＴＢＣのビタミンのジュース
夕食 寄せ豆腐２５０㌘くらい、麻婆茄子２本くらい
間食 マカデミアナッツ４個
運動 ステッパー、腹筋、背筋、半身浴４０分
最近、すごく甘いモノをガマンする日々が続いてるのに体重が増える一方で
「がまんしても食べても増えるなら食べてやるー！」と、手を出した。
でもストレスが無くなって、明日からまた頑張ろう、って気になった。
本日の体重 51.3ｋｇ（前日より-0.3ｋｇ）
今月の目標 50.0ｋｇ
朝食 トースト、コーヒー、目玉焼き
昼食 おむすび、唐揚げ一個、ＴＢＣのビタミンのジュース
夕食 寄せ豆腐２５０㌘くらい、麻婆茄子２本くらい
間食 マカデミアナッツ４個
運動 ステッパー、腹筋、背筋、半身浴４０分
最近、すごく甘いモノをガマンする日々が続いてるのに体重が増える一方で
「がまんしても食べても増えるなら食べてやるー！」と、手を出した。
でもストレスが無くなって、明日からまた頑張ろう、って気になった。
862 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:01
毎日－０，１ずつ痩せたら1ヶ月３キロかぁ～～
いいなぁ、そんなダイエットが理想だな。
いいなぁ、そんなダイエットが理想だな。
863 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:03
>>859
よけいなお世話もいいけどsageてね
よけいなお世話もいいけどsageてね
864 ：化学兄弟@183*94*B*♂：03/08/29 00:04
【8/28の報告】
現在体重：91.5kg
朝 カレーライス、ヨーグルト
昼 牛丼、味噌汁、イモ
夜 ニラタマ、ナンコツのから揚げ、豚汗、ごはん、カペリン
運動 準備体操、散歩
化学兄弟のﾆｭｰｱﾙﾊﾞﾑが出るからあと1.5kg落せそうな気がする。
現在体重：91.5kg
朝 カレーライス、ヨーグルト
昼 牛丼、味噌汁、イモ
夜 ニラタマ、ナンコツのから揚げ、豚汗、ごはん、カペリン
運動 準備体操、散歩
化学兄弟のﾆｭｰｱﾙﾊﾞﾑが出るからあと1.5kg落せそうな気がする。
865 ：けんたろう＠151＊48.8＊A＊♀：03/08/29 00:07
【８／２８報告】
現在体重 46.0ｋｇ（体脂肪23％ 増えた・・）
目標体重 45.0ｋｇ
朝食 オールブラン
昼食 ご飯 ゆで卵 たら きぬさやの炒め物 ひじきの煮物
ブロッコリー トマト お豆腐のサラダ
夕食 玄米1/2膳 ほうれん草とえのきのおひたし ささみパン粉焼き
間食 ヴァーム190 ひとくちおかき プロテイン8ｇ
運動 ダンベルエアロビ３０分 エアロビ４５分 腹筋などの軽いトレーニング２０分
現在体重 46.0ｋｇ（体脂肪23％ 増えた・・）
目標体重 45.0ｋｇ
朝食 オールブラン
昼食 ご飯 ゆで卵 たら きぬさやの炒め物 ひじきの煮物
ブロッコリー トマト お豆腐のサラダ
夕食 玄米1/2膳 ほうれん草とえのきのおひたし ささみパン粉焼き
間食 ヴァーム190 ひとくちおかき プロテイン8ｇ
運動 ダンベルエアロビ３０分 エアロビ４５分 腹筋などの軽いトレーニング２０分
866 ：藤香＠160＊51＊Ｂ＊♀：03/08/29 00:13
【８月28日の報告】
現在体重：49.5kg
目標体重：49kg
朝・御飯1/2、納豆、みそ汁、煮物
昼・ドライカレー、コロッケ1つ
夜・サラダ、ブルーベリーゼリー
運動・ウォーキング30分
お腹が下って体重が減った＿|￣|○ｲﾀｲ…
旅行・合宿での食事のせいか、以前はあまり食べたくなかったチャーハン
とか焼そばとか麺類とかたこ焼きが無性に食べたくなって困る。
現在体重：49.5kg
目標体重：49kg
朝・御飯1/2、納豆、みそ汁、煮物
昼・ドライカレー、コロッケ1つ
夜・サラダ、ブルーベリーゼリー
運動・ウォーキング30分
お腹が下って体重が減った＿|￣|○ｲﾀｲ…
旅行・合宿での食事のせいか、以前はあまり食べたくなかったチャーハン
とか焼そばとか麺類とかたこ焼きが無性に食べたくなって困る。
867 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:13
化学兄弟の「カペリン」って、何だと思って調べたよ、
ししゃもの代用魚。
北極海などに分布しているカラフトシシャモ（カペリン、キャペリン）という名前で、本物のシシャモとは学術的、生態的にはかなり違いのある魚。 だそうだ。
普通「ししゃも」で売ってるでしょう？何でそんな名前知ってるんだ？
ししゃもの代用魚。
北極海などに分布しているカラフトシシャモ（カペリン、キャペリン）という名前で、本物のシシャモとは学術的、生態的にはかなり違いのある魚。 だそうだ。
普通「ししゃも」で売ってるでしょう？何でそんな名前知ってるんだ？
868 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:17
>>867
水槽で飼ってるんだろ
水槽で飼ってるんだろ
869 ：カナコ.K＠154*46.6*B*♀：03/08/29 00:18
【８月28日の報告】
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ハム、レタス、トマト
昼：ダイエットスープ、カフェオレ
夜：ごはん、アジ、もずく酢、千切り大根の酢漬け
運動：バレエ１時間半
体重：45.8（前日比 変わらず）
(今月目標：46.0kg 最終目標：45kg)
朝：ごはん、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ハム、レタス、トマト
昼：ダイエットスープ、カフェオレ
夜：ごはん、アジ、もずく酢、千切り大根の酢漬け
運動：バレエ１時間半
870 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:20
／) ／)
/ ⌒ ヽ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
| ●_ ● ；| ＜ 91500000㍉㌘
(〇 ～ 〇 | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
/ |
| |_/ |
/ ⌒ ヽ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
| ●_ ● ；| ＜ 91500000㍉㌘
(〇 ～ 〇 | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
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871 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:23
>>869
バレリーナですか？よかったら付き合ってください。
バレリーナですか？よかったら付き合ってください。
872 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:25
／) ／)
/ ⌒ ヽ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
| ●_ ● ；| ＜ 10年後も体重を意識してくださいね。
(〇 ～ 〇 | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
/ |
| |_/ | 大型アザラシを減らす会
/ ⌒ ヽ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
| ●_ ● ；| ＜ 10年後も体重を意識してくださいね。
(〇 ～ 〇 | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
/ |
| |_/ | 大型アザラシを減らす会
873 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/29 01:16
【8月28日の報告】
今日の体重 47.8kg
今月の目標 49.0kg
朝：ウィダーinゼリーファイバー、手作りパン、黒ゴマ豆乳入り牛乳
昼：白身魚のホイル焼き、海草サラダ、ワカメ中華スープ、ごはん半膳、麦茶
夜：冷凍ブルーベリーのヨーグルトかけ、紅茶、サプリメント
今日は仕事がヒマで、８時間立ってたものの5000歩足らずしか歩数は稼げませんでした。
仕方ないので、つま先立ちとかこっそりストレッチしてました（w
今日の体重 47.8kg
今月の目標 49.0kg
朝：ウィダーinゼリーファイバー、手作りパン、黒ゴマ豆乳入り牛乳
昼：白身魚のホイル焼き、海草サラダ、ワカメ中華スープ、ごはん半膳、麦茶
夜：冷凍ブルーベリーのヨーグルトかけ、紅茶、サプリメント
今日は仕事がヒマで、８時間立ってたものの5000歩足らずしか歩数は稼げませんでした。
仕方ないので、つま先立ちとかこっそりストレッチしてました（w
874 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/29 01:31
【8/28(木)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 45.2kg（前日比＋0.4kg）
体脂肪率 20.5％（前日比＋－0％）
朝： 野菜スープ、ロールパン１ヶ、チーズ、豆乳、青汁
昼： ダイエット粉、コーヒー
－－－－仮眠－－－－
夕： ダイエット粉、和風ハンバーグ、野菜炒め、ブルーベリーソフト半分
夜： 讃岐うどん、ウインナーパン、豆乳、青汁
運動：なし
整理４日目
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 45.2kg（前日比＋0.4kg）
体脂肪率 20.5％（前日比＋－0％）
朝： 野菜スープ、ロールパン１ヶ、チーズ、豆乳、青汁
昼： ダイエット粉、コーヒー
－－－－仮眠－－－－
夕： ダイエット粉、和風ハンバーグ、野菜炒め、ブルーベリーソフト半分
夜： 讃岐うどん、ウインナーパン、豆乳、青汁
運動：なし
整理４日目
875 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀：03/08/29 01:36
【８／２８の報告】
朝の体重 ６０．６ｋｇ（±０）
今月の目標５９．８ｋｇ
朝食 ヤクルト リンゴ酢
昼食 ハムサンドイッチ 無糖カフェオレ トマト１個 アロエと杏仁豆腐ヨーグルト
夕食 カツ丼（手作り）ナス味噌汁
その他 ビタミンと亜鉛のサプリメント オリヒロアミノダイエット
運動前にブラックホットコーヒー(１杯)
運動 ステッパー４５分×２回 踏み台昇降（高さ１３センチ）２０分
スクワット（回数数え忘れた）ボクササイズ２０分
朝の体重 ６０．６ｋｇ（±０）
今月の目標５９．８ｋｇ
朝食 ヤクルト リンゴ酢
昼食 ハムサンドイッチ 無糖カフェオレ トマト１個 アロエと杏仁豆腐ヨーグルト
夕食 カツ丼（手作り）ナス味噌汁
その他 ビタミンと亜鉛のサプリメント オリヒロアミノダイエット
運動前にブラックホットコーヒー(１杯)
運動 ステッパー４５分×２回 踏み台昇降（高さ１３センチ）２０分
スクワット（回数数え忘れた）ボクササイズ２０分
876 ：りも＠158*46*B*♀：03/08/29 01:54
【8/27の報告】
本日の体重 44.8kg
今月目標 45.0kg
朝 大根サラダ*、味噌汁*、納豆、白飯（半分）
昼 豆乳ラテ、そば粉のクレープサンド（具は蒸し鶏と野菜たくさん)*
夜 ミニネギトロ丼*、納豆オクラのサラダ*、温泉卵
間食 豆乳
運動 ウォーキング120分、造園作業１時間
歩いていたら道に迷った‥。
本日の体重 44.8kg
今月目標 45.0kg
朝 大根サラダ*、味噌汁*、納豆、白飯（半分）
昼 豆乳ラテ、そば粉のクレープサンド（具は蒸し鶏と野菜たくさん)*
夜 ミニネギトロ丼*、納豆オクラのサラダ*、温泉卵
間食 豆乳
運動 ウォーキング120分、造園作業１時間
歩いていたら道に迷った‥。
877 ：緑＠162＊53＊B：03/08/29 01:57
【８月２８日の報告】
今日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：ごはん、揚げ豆腐の味噌汁
昼：朝と同じ
夜：ごはん、さんま、トマト1個
間食：ホットケーキ２個
運動：ストレッチ３０分、ダンべル８００回、縄跳び５０分、スクワット１００回
今日の体重５３キロ
今月の目標５２キロ
朝：ごはん、揚げ豆腐の味噌汁
昼：朝と同じ
夜：ごはん、さんま、トマト1個
間食：ホットケーキ２個
運動：ストレッチ３０分、ダンべル８００回、縄跳び５０分、スクワット１００回
878 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 02:14
時々菓子パンを昼に食べてるひとがいるけど
ものすご～～～～～～～～～～い油使ってるから
よした方がいいよ。
週に５個食べたらダイエットできないと思う。
ものすご～～～～～～～～～～い油使ってるから
よした方がいいよ。
週に５個食べたらダイエットできないと思う。
879 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 02:19
31歳、175cm男、半年で73kgから66kgまで痩せた。
食事はキチンととって、筋トレ＆有酸素運動を規則的にやって。
で、今日体脂肪計をネッと通販で買って、喜び勇んで計ったら、
22.5% 隠れ肥満
だと。
ガックシ。。。。
食事はキチンととって、筋トレ＆有酸素運動を規則的にやって。
で、今日体脂肪計をネッと通販で買って、喜び勇んで計ったら、
22.5% 隠れ肥満
だと。
ガックシ。。。。
880 ：てこっち@162＊62.6＊B＊♀：03/08/29 06:10
【8月28日の報告】
本日の体重 60.8kg（-0.6kg）
目標体重 60.0kg
朝：クリームチーズサンドベーグル1個、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの無脂肪乳で
昼：ご飯、鶏の塩焼き、きんぴらごぼう、筑前煮、茄子とおくらのおひたし、ヨーグルト
夜：サラダ（トッピングは蒸し鶏と卵）、チョコチップパン1/2個
間食：チョコレート2片
運動：犬の散歩20分、ウォーキング30分
昨日の朝までは順調に体重が減っていましたが、
昨日は口に入れたものはほとんど体に残っている感じです。
今朝これから体重計に乗るのが恐い・・・
本日の体重 60.8kg（-0.6kg）
目標体重 60.0kg
朝：クリームチーズサンドベーグル1個、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの無脂肪乳で
昼：ご飯、鶏の塩焼き、きんぴらごぼう、筑前煮、茄子とおくらのおひたし、ヨーグルト
夜：サラダ（トッピングは蒸し鶏と卵）、チョコチップパン1/2個
間食：チョコレート2片
運動：犬の散歩20分、ウォーキング30分
昨日の朝までは順調に体重が減っていましたが、
昨日は口に入れたものはほとんど体に残っている感じです。
今朝これから体重計に乗るのが恐い・・・
881 ：癌ｷｬﾉﾝ@*170*68.9*B*♂：03/08/29 06:45
【8/28報告】
現在体重：67.4kg(20.1%)前日比-0.1kg
当月目標：67.4kg （達成）
[朝]:白米1膳、味噌汁(ねぎ、わかめ、あげ)、ねぎと薄切り鶏肉の塩炒め、チーズ、
[昼]:ハンバーグランチ(ジョナサン)
[夜]:某置換食（豆乳）、サラダ（葉野菜いろいろ、ブロッコリー）
[飲物]:コーヒー（ブラック）、緑茶、野菜ジュース、アセロラドリンク
[ｻﾌﾟﾘ]:無し
[間食]:ヴァーム缶（歩く前）
[その他]:帰宅時30分歩く、具合悪く泳ぐのは今曰も中止。
現在体重：67.4kg(20.1%)前日比-0.1kg
当月目標：67.4kg （達成）
[朝]:白米1膳、味噌汁(ねぎ、わかめ、あげ)、ねぎと薄切り鶏肉の塩炒め、チーズ、
[昼]:ハンバーグランチ(ジョナサン)
[夜]:某置換食（豆乳）、サラダ（葉野菜いろいろ、ブロッコリー）
[飲物]:コーヒー（ブラック）、緑茶、野菜ジュース、アセロラドリンク
[ｻﾌﾟﾘ]:無し
[間食]:ヴァーム缶（歩く前）
[その他]:帰宅時30分歩く、具合悪く泳ぐのは今曰も中止。
882 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 07:08
883 ：ツナ＠161＊64.0＊B＊♀：03/08/29 07:08
【8/28の報告】
現在体重62.8kg（前日比±0kg）
目標体重62.0kg（あと－0.8kg）
朝：キャベツとウィンナーの炒めもの、豆腐と卵のスープ、五穀入りご飯、麦茶
昼：トーストサンド（全粒粉パン2枚、キャベツ炒め、ベーコン）、
巨峰1/2房、麦茶
夕：ほぐし鶏とまいたけの鶏ガラスープ雑炊（カゴメデリ）、
牛肉とゴボウのサッと煮、タコの酢の物（きゅうり、わかめ）、麦茶
運動：テレビ体操、腹筋20回、背筋10回、腕立て15回、
ウエストひねり50回、踏み台昇降15分、ストレッチ
現在体重62.8kg（前日比±0kg）
目標体重62.0kg（あと－0.8kg）
朝：キャベツとウィンナーの炒めもの、豆腐と卵のスープ、五穀入りご飯、麦茶
昼：トーストサンド（全粒粉パン2枚、キャベツ炒め、ベーコン）、
巨峰1/2房、麦茶
夕：ほぐし鶏とまいたけの鶏ガラスープ雑炊（カゴメデリ）、
牛肉とゴボウのサッと煮、タコの酢の物（きゅうり、わかめ）、麦茶
運動：テレビ体操、腹筋20回、背筋10回、腕立て15回、
ウエストひねり50回、踏み台昇降15分、ストレッチ
884 ：ヒキ@163*57.8*B*♂：03/08/29 07:27
【8/28の報告】56.6kg(16.0%)
朝 プロテイン＋無脂肪乳 プルーンドリンク
昼 コンビニおにぎり鮭 サラダ 豆乳 BOSS無糖
夜 玄米 ささみ肉とニラとニンジンのスープ なす焼き
運動 自転車
おとといまで某高原に旅行に行ってました。
運動したおかげかそこまで体重は増えませんでした。
下宿に戻ってきたので、食事が変にならないよう気をつけます。
朝 プロテイン＋無脂肪乳 プルーンドリンク
昼 コンビニおにぎり鮭 サラダ 豆乳 BOSS無糖
夜 玄米 ささみ肉とニラとニンジンのスープ なす焼き
運動 自転車
おとといまで某高原に旅行に行ってました。
運動したおかげかそこまで体重は増えませんでした。
下宿に戻ってきたので、食事が変にならないよう気をつけます。
885 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/29 08:41
【8月28日の報告】
今朝体重：49.8kg（前々日比-0.4kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.2kg）
朝)：ヴァームゼリー、ブラックコーヒー
昼)：野菜たっぷりサンド、きのこのポタージュ
夕)：豆腐そうめん、キウイ２個、手羽先１本
間)：ウーロン茶、梨２切れ
運動)：腹筋１００回、縄跳び１０００回
宴会以来ずーっと便通がイイと思ったら
梨のせいかも知れない。
それとも急に魚介類をたくさん食べたからお腹が
ビックリしたのか。
とりあえず元には戻ってはいないからあと３日で
運動しまくります。
今朝体重：49.8kg（前々日比-0.4kg）
今月目標：49.6kg（あと-0.2kg）
朝)：ヴァームゼリー、ブラックコーヒー
昼)：野菜たっぷりサンド、きのこのポタージュ
夕)：豆腐そうめん、キウイ２個、手羽先１本
間)：ウーロン茶、梨２切れ
運動)：腹筋１００回、縄跳び１０００回
宴会以来ずーっと便通がイイと思ったら
梨のせいかも知れない。
それとも急に魚介類をたくさん食べたからお腹が
ビックリしたのか。
とりあえず元には戻ってはいないからあと３日で
運動しまくります。
886 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/29 08:43
前日比を前々日比のままにしてしまいました。
すみません。
すみません。
887 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/29 08:55
【8月28日の報告】
現在の 体重：６８．４ｋｇ 体脂肪率：３５．０％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：おにぎり２個（梅干、昆布）、ゆで卵２個、アミノサプリ５００ｍｌ１本
間：ヨーグルト、鬼おこし１個
夜：鯵の開き、麻婆春雨、レッドオニオンのサラダ、プチトマト
ブロッコリーの辛し和え、梨１/２個
現在の 体重：６８．４ｋｇ 体脂肪率：３５．０％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：おにぎり２個（梅干、昆布）、ゆで卵２個、アミノサプリ５００ｍｌ１本
間：ヨーグルト、鬼おこし１個
夜：鯵の開き、麻婆春雨、レッドオニオンのサラダ、プチトマト
ブロッコリーの辛し和え、梨１/２個
888 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/29 08:55
【8月28日の報告】
本日体重：59.4kg (前日比－0.4kg)
今月目標：61.0kg
朝：麦飯１膳、生卵１個、トマト
昼：わかめ御飯１膳、梶木照焼、枝豆、ナスのしぎ焼、味噌汁、梨、饅頭１個
夕：オールブラン40g、プレーンヨーグルト60g、トマト
間食：梨、八橋１個
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
今日もお土産を頂きました。
本日体重：59.4kg (前日比－0.4kg)
今月目標：61.0kg
朝：麦飯１膳、生卵１個、トマト
昼：わかめ御飯１膳、梶木照焼、枝豆、ナスのしぎ焼、味噌汁、梨、饅頭１個
夕：オールブラン40g、プレーンヨーグルト60g、トマト
間食：梨、八橋１個
運動：踏み台昇降40分間、腹筋
今日もお土産を頂きました。
889 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 09:11
もうすぐ夏休みも終わりだ
夏の宿題出来てない香具師（目標体重未達成）、急げよ。
出来ない香具師、ネット環境があるんだから甘えずに
次のことを実行しろよ。先生との約束だ。
1.hm Diet Freeを落とす（必要ならレジストしろ、わかんなきゃｸﾞｸﾞﾚ）
2.自分の過去体重データを入力
3.グラフ（30日、60日等）にして推移を見る
4.減ったとき、増えたときそれぞれ何したか（運動・食事）思い出す
まぁ駄目な奴は何をやっても駄目なわけだが。
夏の宿題出来てない香具師（目標体重未達成）、急げよ。
出来ない香具師、ネット環境があるんだから甘えずに
次のことを実行しろよ。先生との約束だ。
1.hm Diet Freeを落とす（必要ならレジストしろ、わかんなきゃｸﾞｸﾞﾚ）
2.自分の過去体重データを入力
3.グラフ（30日、60日等）にして推移を見る
4.減ったとき、増えたときそれぞれ何したか（運動・食事）思い出す
まぁ駄目な奴は何をやっても駄目なわけだが。
890 ：こぶたぬき151@46*Ｂ*♀：03/08/29 09:50
【8/28の報告】
今朝体重 44.2kg
目標体重 44.5kg
朝：玄米のおかゆ半膳・お味噌汁・つけもの2切れ
昼：温野菜サラダ・玄米おにぎり小1個
夕：具たくさん野菜スープ・玄米がゆ半膳
間食：バナナを1本（午前に半分・午後に半分）
運動：早朝ウォーキング30分・夕・昇降40分
腹筋･背筋・腕立て・スクアット30回づつ。ストレッチ計20分
実はむきになってました・・・。ウォーキングも涙ぐみながらしてました。
知識もなく、まずは参加したらできると思い込んでました。ごめんなさい。
今週は無理して落としましたが>>836さんの言う通りこれから3食食べます。
1日半の断食、その後慎重に復食しながら運動増やしてもリバウンドするのでしょうか。
これからは月1Kgペースで落とす計画です。＞＞836さんありがとうございます。
今朝体重 44.2kg
目標体重 44.5kg
朝：玄米のおかゆ半膳・お味噌汁・つけもの2切れ
昼：温野菜サラダ・玄米おにぎり小1個
夕：具たくさん野菜スープ・玄米がゆ半膳
間食：バナナを1本（午前に半分・午後に半分）
運動：早朝ウォーキング30分・夕・昇降40分
腹筋･背筋・腕立て・スクアット30回づつ。ストレッチ計20分
実はむきになってました・・・。ウォーキングも涙ぐみながらしてました。
知識もなく、まずは参加したらできると思い込んでました。ごめんなさい。
今週は無理して落としましたが>>836さんの言う通りこれから3食食べます。
1日半の断食、その後慎重に復食しながら運動増やしてもリバウンドするのでしょうか。
これからは月1Kgペースで落とす計画です。＞＞836さんありがとうございます。
891 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 10:18
>>890
こぶたぬきさん がんばって。
何日か前 玄米食べてがんばってるカキコ見て
応援レスを送ろうと思ったんですが、
アクセス規制で書けませんでした。
ここの煽りさんは口は悪いけど、あったかい人も多いから
それを励みに これからも続けてください。
もともと あまり肥ってないから 減り方もゆるやかだと思うけど、
まったりやりましょう。
こぶたぬきさん がんばって。
何日か前 玄米食べてがんばってるカキコ見て
応援レスを送ろうと思ったんですが、
アクセス規制で書けませんでした。
ここの煽りさんは口は悪いけど、あったかい人も多いから
それを励みに これからも続けてください。
もともと あまり肥ってないから 減り方もゆるやかだと思うけど、
まったりやりましょう。
892 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 10:44
あ
893 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/29 11:02
【8月28日の報告】
現在体重：75.0kg(+0.2kg) 体脂肪率：38％
今月目標：73.4kg（あと1.6kg）
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：たらことしめじのパスタ、サラダ、パン
夜：おにぎり１個、カボチャの煮付け、もずくスープ
間食：ウィダーインビタミン、dakara500ml
お通じ：○
運動：運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
体重は高値安定してしまったか。
お腹の調子が悪いせいかお通じはあるんだけど、水分が滞ってる感じ。（むくんでいる）
今日も多めに歩いて帰ろう。
現在体重：75.0kg(+0.2kg) 体脂肪率：38％
今月目標：73.4kg（あと1.6kg）
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：たらことしめじのパスタ、サラダ、パン
夜：おにぎり１個、カボチャの煮付け、もずくスープ
間食：ウィダーインビタミン、dakara500ml
お通じ：○
運動：運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
体重は高値安定してしまったか。
お腹の調子が悪いせいかお通じはあるんだけど、水分が滞ってる感じ。（むくんでいる）
今日も多めに歩いて帰ろう。
894 ：フラ@161*49.4*B*女：03/08/29 11:13
【最終報告（仮）】
朝の体重：47.3kg（前日比：+0.3kg）目標達成！（今朝の体脂肪率21.8%）
今月目標：48.8kg
仮で最終報告させていただきます。
極力9/1に正式な最終報告をしに来たいと思っています。
シュウケイビト2号様、よろしくお願いいたします。
このスレに参加してから4ヶ月が終了しようとしています。
今年のmax体重は55.9kg。体脂肪率は30%でした。
現在、ある程度しっかり食べても太りにくくなったことが嬉しいです。
【8月28日の報告】
朝食：玄米、キムチ、納豆、煮昆布、カスピ海ヨーグルト（+オリゴ糖）
昼食：白米、お味噌汁（大根・にんじん・こんにゃく・ごぼう）、サンマの塩焼き(2/3)、ひじきの煮物、ほうれん草のおひたし、たくあん
夕食：生ビール400ml、椎茸の肉詰め、エノキ巻き、焼き椎茸、キムチ、チーズ50g、缶ビール350ml
運動：ウォーキング35分、ストレッチ20分、腹筋3種×3set
この日も残業→飲みでした。。。
もう1週間もジムに行けず、身体がダルくなってきています。
週末は時間見つけてキチンと運動しよう。
>>834さん
アドバイスありがとうございます。
グラフ付けてみようと思います。
朝の体重：47.3kg（前日比：+0.3kg）目標達成！（今朝の体脂肪率21.8%）
今月目標：48.8kg
仮で最終報告させていただきます。
極力9/1に正式な最終報告をしに来たいと思っています。
シュウケイビト2号様、よろしくお願いいたします。
このスレに参加してから4ヶ月が終了しようとしています。
今年のmax体重は55.9kg。体脂肪率は30%でした。
現在、ある程度しっかり食べても太りにくくなったことが嬉しいです。
【8月28日の報告】
朝食：玄米、キムチ、納豆、煮昆布、カスピ海ヨーグルト（+オリゴ糖）
昼食：白米、お味噌汁（大根・にんじん・こんにゃく・ごぼう）、サンマの塩焼き(2/3)、ひじきの煮物、ほうれん草のおひたし、たくあん
夕食：生ビール400ml、椎茸の肉詰め、エノキ巻き、焼き椎茸、キムチ、チーズ50g、缶ビール350ml
運動：ウォーキング35分、ストレッチ20分、腹筋3種×3set
この日も残業→飲みでした。。。
もう1週間もジムに行けず、身体がダルくなってきています。
週末は時間見つけてキチンと運動しよう。
>>834さん
アドバイスありがとうございます。
グラフ付けてみようと思います。
895 ：ゆた＠１５４＊４８．８＊B＊♀：03/08/29 11:42
【８月２８日の報告】
〈食事〉朝：アロエヨーグルト１、野菜ジュース１、緑茶１
間：コーヒー１
昼：おにぎり（しそ１、鮭わかめ１）、漬物、ウーロン茶１
間：コーヒー１、りんごジュース１
夜：ダイエット発泡酒２、漬物
〈運動〉バレエエクササイズ９０分
〈お通じ〉×
〈体重〉４８．５㎏（前日比－０．１㎏）
勝負かけたい週末に食事の約束３つも入れてしまった…
今月は目標達成むずかしそうです。
〈食事〉朝：アロエヨーグルト１、野菜ジュース１、緑茶１
間：コーヒー１
昼：おにぎり（しそ１、鮭わかめ１）、漬物、ウーロン茶１
間：コーヒー１、りんごジュース１
夜：ダイエット発泡酒２、漬物
〈運動〉バレエエクササイズ９０分
〈お通じ〉×
〈体重〉４８．５㎏（前日比－０．１㎏）
勝負かけたい週末に食事の約束３つも入れてしまった…
今月は目標達成むずかしそうです。
896 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/29 12:19
【８月２７日の報告】
今朝の体重 ５３㎏
目標体重 ５５kg
朝：寝てた
昼：カレーチャーハン、野菜ジュース
夜：秋刀魚の塩焼き、秋刀魚の刺身、イカ刺身、ごはん１杯、ローズヒップティ５００ｍｌ
間食：どんと焼き、おつまみこんぶ、いちごキャンディー
運動：踏み台昇降４０分
今朝の体重 ５３㎏
目標体重 ５５kg
朝：寝てた
昼：カレーチャーハン、野菜ジュース
夜：秋刀魚の塩焼き、秋刀魚の刺身、イカ刺身、ごはん１杯、ローズヒップティ５００ｍｌ
間食：どんと焼き、おつまみこんぶ、いちごキャンディー
運動：踏み台昇降４０分
897 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 12:28
歌丸＞
今月駄目そうだな。
食事と運動をもっと考えないと。
パスタとパンって・・・駄目だよそれじゃ。
一ヶ月筋トレ続けて、有酸素運動が全くないんじゃなぁ。
歌丸の体型ならまずは脂肪をガンガン燃やせ！
来月は自己との戦い。また戻ってこいや。
今月駄目そうだな。
食事と運動をもっと考えないと。
パスタとパンって・・・駄目だよそれじゃ。
一ヶ月筋トレ続けて、有酸素運動が全くないんじゃなぁ。
歌丸の体型ならまずは脂肪をガンガン燃やせ！
来月は自己との戦い。また戻ってこいや。
898 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 13:24
>895 ゆた
入れるなよ約束。
自分との戦いに負けてるぞ？
入れるなよ約束。
自分との戦いに負けてるぞ？
899 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/29 13:34
【8月28日の報告】
□今朝の体重□56.4㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：パン＋ハム＋ヨーグルト＋アイスカフェラテ
昼：お弁当（枝豆＋煮物＋オニギリ(小)＋巨峰３コ）
晩：冷やしうどん
□運動□
トレッドミル40分＋筋トレ
□今朝の体重□56.4㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：パン＋ハム＋ヨーグルト＋アイスカフェラテ
昼：お弁当（枝豆＋煮物＋オニギリ(小)＋巨峰３コ）
晩：冷やしうどん
□運動□
トレッドミル40分＋筋トレ
900 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/29 14:00
【8月27日の報告】
現在体重：50kg
今月目標：48kg
朝 ：
昼 ：お茶漬け
間食：
夜 ：ハンバーグ、人参、ブロッコリー、ジャガイモ、ご飯
運動：ウォーキング（１時間）
現在体重：50kg
今月目標：48kg
朝 ：
昼 ：お茶漬け
間食：
夜 ：ハンバーグ、人参、ブロッコリー、ジャガイモ、ご飯
運動：ウォーキング（１時間）
901 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/29 14:51
今朝の体重 44.6㎏(前日比-0.2)
目標体重 44kg
【８月２８日の報告】
朝 牛乳・パイシュー半分
昼 ピリ辛ウィンナーナン1
夜 フレンチトースト(胡麻ペースト挟み)1
運動 ウォーキング1時間
昨日は炭水化物を取るように
アドバイスをいただき、ありかどうございました。
毎週パン屋さんが来るので
昨日はパン尽くしになってしまいました。
あと２日となりましたが、来月も参加できるようにがんばります。
目標体重 44kg
【８月２８日の報告】
朝 牛乳・パイシュー半分
昼 ピリ辛ウィンナーナン1
夜 フレンチトースト(胡麻ペースト挟み)1
運動 ウォーキング1時間
昨日は炭水化物を取るように
アドバイスをいただき、ありかどうございました。
毎週パン屋さんが来るので
昨日はパン尽くしになってしまいました。
あと２日となりましたが、来月も参加できるようにがんばります。
902 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 16:09
901&900
ミヤと蝶々
ﾅﾝﾁﾃ
ミヤと蝶々
ﾅﾝﾁﾃ
903 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/29 18:31
【８月２７日の報告】
測定体重 49.6㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.6㎏）
朝食：ヨーグルトドリンク50ml、納豆1/3Ｐ、ごはん少々
昼食：フライドチキン１ピース、フライドポテト４本、おにぎり1/2個
夕食：ポテトサラダ小皿1/2、おにぎり1/2個、揚げ出しナス３切れ
間食：カフェラッテ200ml、ダイエットコーラ500ml、磯の木昆布５個、リッツサンド１つ
【８月２８日の報告】
今朝の体重 49.4㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.4㎏）
朝食：ブラックコーヒー１杯、６枚切り食パンチーズトースト3/4枚
昼食：回転寿司（中トロ１貫、ハマチ２貫、大トロ１貫、ネギトロ２貫、ツナ１貫、ガリ、お茶）
夕食：豚肩ローススライス２枚、花ニラともやし・玉葱・人参のサラダ山盛り
間食：磯の木昆布１０個、おせんべい１袋、ダイエットコーラ500ml
やっと体重が戻ってきました。でも昼食のお寿司のネタ・・・我慢できませんでした。
測定体重 49.6㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.6㎏）
朝食：ヨーグルトドリンク50ml、納豆1/3Ｐ、ごはん少々
昼食：フライドチキン１ピース、フライドポテト４本、おにぎり1/2個
夕食：ポテトサラダ小皿1/2、おにぎり1/2個、揚げ出しナス３切れ
間食：カフェラッテ200ml、ダイエットコーラ500ml、磯の木昆布５個、リッツサンド１つ
【８月２８日の報告】
今朝の体重 49.4㎏（前日比-0.2㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと1.4㎏）
朝食：ブラックコーヒー１杯、６枚切り食パンチーズトースト3/4枚
昼食：回転寿司（中トロ１貫、ハマチ２貫、大トロ１貫、ネギトロ２貫、ツナ１貫、ガリ、お茶）
夕食：豚肩ローススライス２枚、花ニラともやし・玉葱・人参のサラダ山盛り
間食：磯の木昆布１０個、おせんべい１袋、ダイエットコーラ500ml
やっと体重が戻ってきました。でも昼食のお寿司のネタ・・・我慢できませんでした。
904 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 18:42
905 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀：03/08/29 19:59
【8月29日の報告】
今日の体重：７９.２kg（前日比+0.2） 目標体重 ：８２.０kg
朝：青汁、バターソテーしたカボチャ、バターロール1個、ヨーグルト１００、
オールブラン４０、
昼：お弁当ご飯150、カジキのみそ漬け、プチトマト2個、ブロッコリー、
かにかま入り卵焼き２切、ホタテ2個入りきんぴらゴボウ、カボチャ1切れ
巨峰３粒
夜：ワカメとツナとキュウリとゆで卵半分をのせたそうめん、きんぴらゴボウ、
間食：だだちゃまめ、 （←おいしい！！）
運動：ウォーキング２０分、ステッパー計４０分、
>859 ステッパーとは、せっせと踏み踏みする運動器具です。
－0.1は痩せた内に入らないだろうと、おっしゃってますが、
>862のように、一日0.1ずつ、1ヶ月3キログラム程度減らしていくのがいい
ですね、（停滞期がありますが。）
今週は明日も仕事があるのに、疲れがたまっている、早く寝ます。
今日の体重：７９.２kg（前日比+0.2） 目標体重 ：８２.０kg
朝：青汁、バターソテーしたカボチャ、バターロール1個、ヨーグルト１００、
オールブラン４０、
昼：お弁当ご飯150、カジキのみそ漬け、プチトマト2個、ブロッコリー、
かにかま入り卵焼き２切、ホタテ2個入りきんぴらゴボウ、カボチャ1切れ
巨峰３粒
夜：ワカメとツナとキュウリとゆで卵半分をのせたそうめん、きんぴらゴボウ、
間食：だだちゃまめ、 （←おいしい！！）
運動：ウォーキング２０分、ステッパー計４０分、
>859 ステッパーとは、せっせと踏み踏みする運動器具です。
－0.1は痩せた内に入らないだろうと、おっしゃってますが、
>862のように、一日0.1ずつ、1ヶ月3キログラム程度減らしていくのがいい
ですね、（停滞期がありますが。）
今週は明日も仕事があるのに、疲れがたまっている、早く寝ます。
906 ：みけ＠１５６＊５７＊Ａ：03/08/29 20:03
【８月２８日の報告】
現在体重53.5kg
目標体重52.0kg
朝：トースト・温野菜・チーズ・牛乳
昼：ご飯半分・味噌汁・卵焼き・煮魚
夜：チーズ少々
運動：ウォーキング40分・エアロバイク20分・筋トレ・ストレッチ
痩せ日きたー！朝起きて体重を計ったら1の位がいつもと違う。
自分の目を疑って2回ほど計りなおしましたｗ
現在体重53.5kg
目標体重52.0kg
朝：トースト・温野菜・チーズ・牛乳
昼：ご飯半分・味噌汁・卵焼き・煮魚
夜：チーズ少々
運動：ウォーキング40分・エアロバイク20分・筋トレ・ストレッチ
痩せ日きたー！朝起きて体重を計ったら1の位がいつもと違う。
自分の目を疑って2回ほど計りなおしましたｗ
907 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 20:09
＿＿＿＿_
／ ＼＼＼＼＼
/ ＼＼＼＼＼
/ ／ ￣￣￣￣＼
｜/ ０） ０） ｜
(6 っ ｜ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
｜ ＿＿＿ ｜ ＜ 体脂肪率が重要な罠。そういう事考えてないだろ？
＼ ＼＿/ ／ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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｜ ＿＿＿ ｜ ＜ 体脂肪率が重要な罠。そういう事考えてないだろ？
＼ ＼＿/ ／ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼＿＿＿／
908 ：ココ@160*101.5*B*♀：03/08/29 21:27
【8月29日の報告】
今朝の体重：97.8kg
今月の目標：99.5kg
朝:昨夜の残り物(炒め物・酢の物・豆腐)
昼:鮭・ブロッコリー・きゅうり
夜:お寿司
その他：エスカップ1本
プールにてウォーキング30分・平泳ぎ150m
今朝の体重：97.8kg
今月の目標：99.5kg
朝:昨夜の残り物(炒め物・酢の物・豆腐)
昼:鮭・ブロッコリー・きゅうり
夜:お寿司
その他：エスカップ1本
プールにてウォーキング30分・平泳ぎ150m
909 ：シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw ：03/08/29 21:34
さぁ、今月も残すところあと2日（実質的に）。
8月最終報告の告知です。
報告の受け付けは8/31～9/1一杯まで、必ず「最終報告」と記載してください。
（体重が書いてあっても「最終報告」と無いとダメです）
もしかして受け付け期間内に来れないかも、という場合は、
それまでに「最終報告（仮）」とでもして書きこんでおいてくださればOKです。
勿論そのあと正式な最終報告に来ても結構です。
最終報告で目標達成できなかった方は来月＋目標達成できるまで参加不可になります。
＊＊重要＊＊
受付時間を１分でも過ぎたら、目標達成してても失格になります。
ギリギリの時間に報告をする予定の人は早めに（仮）を出しておいたほうがいいかも。
8月最終報告の告知です。
報告の受け付けは8/31～9/1一杯まで、必ず「最終報告」と記載してください。
（体重が書いてあっても「最終報告」と無いとダメです）
もしかして受け付け期間内に来れないかも、という場合は、
それまでに「最終報告（仮）」とでもして書きこんでおいてくださればOKです。
勿論そのあと正式な最終報告に来ても結構です。
最終報告で目標達成できなかった方は来月＋目標達成できるまで参加不可になります。
＊＊重要＊＊
受付時間を１分でも過ぎたら、目標達成してても失格になります。
ギリギリの時間に報告をする予定の人は早めに（仮）を出しておいたほうがいいかも。
910 ：シュウケイビト2号 ◆2gouEP3qrw ：03/08/29 21:34
それと、これは2号からの個人的なお願いです。
見落としを少しでも減らすために、【最終報告】は必ず付けて下さい。
カッコも【】を使用していただくようお願いします。（目立つので）
中間報告では通常の報告でも集計対象でしたが、最終報告ではそれは適用されません。
また、受付終了告知の有無に関わらずタイムスタンプで締め切りますので、報告時間も
余裕を持った方がいいと思われます。
もしも人大杉などによる報告不可の状態になった場合でも、締め切りは締め切りです。
こればかりは泣き寝入りしていただきます。
そうならないようにも、２chブラウザの導入をおすすめいたします（フリーソフトです）
詳しくは下記アドレスをご覧下さい。
www.monazilla.org
それと、2号の体調を心配してくださったみなさま、ありがとうございます。
おかげさまで快方に向かっております。
最終報告は、夏休みの宿題に追われる厨房のように夜を徹して行おうと思う所存です。
それでは参加者の皆様、あと2日頑張って下さい。
見落としを少しでも減らすために、【最終報告】は必ず付けて下さい。
カッコも【】を使用していただくようお願いします。（目立つので）
中間報告では通常の報告でも集計対象でしたが、最終報告ではそれは適用されません。
また、受付終了告知の有無に関わらずタイムスタンプで締め切りますので、報告時間も
余裕を持った方がいいと思われます。
もしも人大杉などによる報告不可の状態になった場合でも、締め切りは締め切りです。
こればかりは泣き寝入りしていただきます。
そうならないようにも、２chブラウザの導入をおすすめいたします（フリーソフトです）
詳しくは下記アドレスをご覧下さい。
www.monazilla.org
それと、2号の体調を心配してくださったみなさま、ありがとうございます。
おかげさまで快方に向かっております。
最終報告は、夏休みの宿題に追われる厨房のように夜を徹して行おうと思う所存です。
それでは参加者の皆様、あと2日頑張って下さい。
911 ：asuka＠151*43*A*♀：03/08/29 21:38
【８月２８日報告】
体重：４０,２kg
朝：食パン
昼：焼き飯
夜：焼きざかな
間食：ロールケーキ
運動：三宅島太鼓４時間
【８月２９日報告】
体重３９,９kg
目標４０,０kg
朝：ワッフル
昼：焼きそば
夜：ポテトサラダ、トマト、ほうれん草の胡麻和え
間食；なし
運動：自転車1時間、腹筋50回
目標達成しました！最終報告まで維持出来るようにがんばります。
体重：４０,２kg
朝：食パン
昼：焼き飯
夜：焼きざかな
間食：ロールケーキ
運動：三宅島太鼓４時間
【８月２９日報告】
体重３９,９kg
目標４０,０kg
朝：ワッフル
昼：焼きそば
夜：ポテトサラダ、トマト、ほうれん草の胡麻和え
間食；なし
運動：自転車1時間、腹筋50回
目標達成しました！最終報告まで維持出来るようにがんばります。
912 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/29 22:43
【８月２９日の報告】
本日の体重 ５１．６ （３０．０％）
朝：低脂肪乳 シリアル
昼：ご飯１００ｇ イカマリネ 納豆1/2 野菜＆ソーセージ炒め 野菜スープ クリームコロッケ1/2
夜：ご飯５０ｇ から揚げ５５ｇ 蒸し魚（アコウダイ） 野菜スープ ひじき白和え
間食：アイスクリーム４０ｇ
総カロリー １１５０キロカロリー
運動 ウォーキング６５分
最低体重更新です！うれしい！ 予定通りの減り具合で満足です。
このまま最終報告まで気を抜かずにがんばります。
本日の体重 ５１．６ （３０．０％）
朝：低脂肪乳 シリアル
昼：ご飯１００ｇ イカマリネ 納豆1/2 野菜＆ソーセージ炒め 野菜スープ クリームコロッケ1/2
夜：ご飯５０ｇ から揚げ５５ｇ 蒸し魚（アコウダイ） 野菜スープ ひじき白和え
間食：アイスクリーム４０ｇ
総カロリー １１５０キロカロリー
運動 ウォーキング６５分
最低体重更新です！うれしい！ 予定通りの減り具合で満足です。
このまま最終報告まで気を抜かずにがんばります。
913 ：ぽぐ＠153*52*B*♀：03/08/29 22:46
【8/28の報告】
今朝の体重：49.7㎏（前日比-0.1㎏）
目標体重：49㎏（あと0.7㎏）
朝食：カスピ海ヨーグルト（バナナ キウイ） ホットサンドイッチ（ハム マヨネーズ チーズ パセリ） 烏龍茶
昼食：弁当…ご飯 ブロッコリー しゅうまい ミニトマト だし巻き卵 枝豆 烏龍茶
間食：飴（←午前中）烏龍茶
夕食：ご飯1/2杯 魚 ほうれん草の和え物 トマト ササゲの煮物
運動：昼）卓球40分
運動さぼり気味でヤバイです。家帰るとご飯食べてそのまま寝るパターンになりつつあります。
今日はこれから踏み台昇降やろう！あと-0.7㎏だぁ！！！
今朝の体重：49.7㎏（前日比-0.1㎏）
目標体重：49㎏（あと0.7㎏）
朝食：カスピ海ヨーグルト（バナナ キウイ） ホットサンドイッチ（ハム マヨネーズ チーズ パセリ） 烏龍茶
昼食：弁当…ご飯 ブロッコリー しゅうまい ミニトマト だし巻き卵 枝豆 烏龍茶
間食：飴（←午前中）烏龍茶
夕食：ご飯1/2杯 魚 ほうれん草の和え物 トマト ササゲの煮物
運動：昼）卓球40分
運動さぼり気味でヤバイです。家帰るとご飯食べてそのまま寝るパターンになりつつあります。
今日はこれから踏み台昇降やろう！あと-0.7㎏だぁ！！！
914 ：てこっち@162＊62.6＊B＊♀：03/08/29 23:41
【8月29日の報告】
本日の体重 60.6kg（-0.2kg）
目標体重 60.0kg
朝：チョコチップパン1/2個、フルーツブラン1/2人前+低脂肪乳、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの低脂肪乳で
昼：まぐろとアボガドのすしロール、とりのから揚げ
夜：おつまみちょこちょこ、カシスオレンジ（カクテル）、サラダ
間食：ファイブミニゼリー
運動：犬の散歩20分、ウォーキング20分
大麦若葉効かないよー(つД｀)水分も体に溜め込んでまつ･･･
明日の朝体重計に乗るのが恐い。
残り2日なのに鬱だ･･･
本日の体重 60.6kg（-0.2kg）
目標体重 60.0kg
朝：チョコチップパン1/2個、フルーツブラン1/2人前+低脂肪乳、大麦若葉ベースの粉末ドリンクを130ccの低脂肪乳で
昼：まぐろとアボガドのすしロール、とりのから揚げ
夜：おつまみちょこちょこ、カシスオレンジ（カクテル）、サラダ
間食：ファイブミニゼリー
運動：犬の散歩20分、ウォーキング20分
大麦若葉効かないよー(つД｀)水分も体に溜め込んでまつ･･･
明日の朝体重計に乗るのが恐い。
残り2日なのに鬱だ･･･
915 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/29 23:45
【8/29の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：手作りパン オレンジ1/4
昼：野菜炒め（春雨､白菜､ピーマン､玉葱） 海藻の和え物
夜：ふろふき大根 煮物（キャベツ､玉葱､大豆､茄子）
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
自分で焼いたパンは美味しいです。でも明日には固くなってそう‥。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：手作りパン オレンジ1/4
昼：野菜炒め（春雨､白菜､ピーマン､玉葱） 海藻の和え物
夜：ふろふき大根 煮物（キャベツ､玉葱､大豆､茄子）
間食：無し
運動：ウォーキング一時間
自分で焼いたパンは美味しいです。でも明日には固くなってそう‥。
916 ：化学兄弟@183*94*B*♂：03/08/29 23:56
【8月27日の報告】
現在体重：91kg
朝 鶏丼、豚汗
昼 調理パン、菓子パン
夜 ポークソテー、キャベツ、明太子、味噌汁、ごはん
間食 ポテトチップス
運動 準備運動、ロード
そうですねぇ、やっぱり音楽だと思います。
カムウィズアス
現在体重：91kg
朝 鶏丼、豚汗
昼 調理パン、菓子パン
夜 ポークソテー、キャベツ、明太子、味噌汁、ごはん
間食 ポテトチップス
運動 準備運動、ロード
そうですねぇ、やっぱり音楽だと思います。
カムウィズアス
917 ：けろ@158/51.8/B：03/08/30 00:05
【8/29の報告】
本日の体重 50.8ｋｇ（前日より-0.5ｋｇ）
今月の目標 50.0ｋｇ
朝食 ゴハン一膳、納豆１パック、蒸し鶏と野菜のサラダ、飲むヨーグルト(低脂肪)
昼食 山菜のおこわときしめんのセット、冷や奴
夕食 もやし炒め(もやし１袋分)、ミニトマト１０個
間食 ＴＢＣのビタミンのジュース
運動 ウォーキング１時間、半身浴３０分、腹筋
食事量をあまり減らさずに何とかしたいと頑張っています、
ラスト二日間、思いっきり汗をかいて悔いの無いようにしたいと思います！
本日の体重 50.8ｋｇ（前日より-0.5ｋｇ）
今月の目標 50.0ｋｇ
朝食 ゴハン一膳、納豆１パック、蒸し鶏と野菜のサラダ、飲むヨーグルト(低脂肪)
昼食 山菜のおこわときしめんのセット、冷や奴
夕食 もやし炒め(もやし１袋分)、ミニトマト１０個
間食 ＴＢＣのビタミンのジュース
運動 ウォーキング１時間、半身浴３０分、腹筋
食事量をあまり減らさずに何とかしたいと頑張っています、
ラスト二日間、思いっきり汗をかいて悔いの無いようにしたいと思います！
918 ：なお＠156＊50＊B＊♀：03/08/30 00:09
【8月28日の報告】
現在体重：49.2kg（前日比-0.4）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：ハムとレタスときゅうりのサンドイッチ、シーチキンおにぎり、無糖ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：ご飯、カニ焼売、豆腐とわかめの味噌汁、漬物
間食：微糖アイスコーヒー、牛乳
運動：自転車45分、腹筋10回
【8月29日の報告】
現在体重：49.2kg（前日比±0）
体脂肪率：27％（前日比-1）
朝：麦茶
昼：カルビ丼、微糖ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：ご飯、バンバンジー（蒸鶏、トマト、きゅうり、くらげ、カニカマ）
豆腐と茄子と卵の味噌汁、納豆
間食：微糖アイスコーヒー
運動：自転車30分、腹筋10回
涼しくなってくると食欲が出てきていけない…。
抑えなければ…。
現在体重：49.2kg（前日比-0.4）
目標体重：48.5kg
体脂肪率：28％（前日比±0）
朝：麦茶
昼：ハムとレタスときゅうりのサンドイッチ、シーチキンおにぎり、無糖ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：ご飯、カニ焼売、豆腐とわかめの味噌汁、漬物
間食：微糖アイスコーヒー、牛乳
運動：自転車45分、腹筋10回
【8月29日の報告】
現在体重：49.2kg（前日比±0）
体脂肪率：27％（前日比-1）
朝：麦茶
昼：カルビ丼、微糖ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：ご飯、バンバンジー（蒸鶏、トマト、きゅうり、くらげ、カニカマ）
豆腐と茄子と卵の味噌汁、納豆
間食：微糖アイスコーヒー
運動：自転車30分、腹筋10回
涼しくなってくると食欲が出てきていけない…。
抑えなければ…。
919 ：蝶々@148*50.5*B*♀：03/08/30 00:11
【最終報告（仮）】
現在の体重 49.5kg（-1kg） 体脂肪 28.2%
今月の目標 48kg
目標達成できませんでした。
食事は減らしたつもりだったのが、一日の総カロリーが低すぎた。
食事内容が良くなかった。（炭水化物とりすぎなど）
甘いものを食べていた。
運動量が少なすぎた。→もっと水泳しよう！！
来月はここに参加できませんが、反省を生かして目標達成し、再来月参加できるように頑張ります。
シュウケイビト２号様、集計大変でしょうが宜しくお願いします。
現在の体重 49.5kg（-1kg） 体脂肪 28.2%
今月の目標 48kg
目標達成できませんでした。
食事は減らしたつもりだったのが、一日の総カロリーが低すぎた。
食事内容が良くなかった。（炭水化物とりすぎなど）
甘いものを食べていた。
運動量が少なすぎた。→もっと水泳しよう！！
来月はここに参加できませんが、反省を生かして目標達成し、再来月参加できるように頑張ります。
シュウケイビト２号様、集計大変でしょうが宜しくお願いします。
920 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/30 00:14
【8月29日の報告】
今日の体重 48.2kg
今月の目標 49.0kg
朝：フルーツクリームブラン２枚、コーヒー
昼：きつね卸しうどん、白身魚の唐揚げ２個、麦ごはん５口、漬物、麦茶
夜：枝豆入り豆腐ハンバーグ、レタスとトマトのサラダ、納豆１パック、
フルーツグラノーラ＋冷凍ブルーベリー＋牛乳をマグカップ１杯分
水分：ヘルシア緑茶100ml、アミノダイエット250ml
昼、うどんをおかずにご飯を食べてしまいました。夜も食べ過ぎ！
寝る前に腹筋とストレッチして寝ます。
今日の体重 48.2kg
今月の目標 49.0kg
朝：フルーツクリームブラン２枚、コーヒー
昼：きつね卸しうどん、白身魚の唐揚げ２個、麦ごはん５口、漬物、麦茶
夜：枝豆入り豆腐ハンバーグ、レタスとトマトのサラダ、納豆１パック、
フルーツグラノーラ＋冷凍ブルーベリー＋牛乳をマグカップ１杯分
水分：ヘルシア緑茶100ml、アミノダイエット250ml
昼、うどんをおかずにご飯を食べてしまいました。夜も食べ過ぎ！
寝る前に腹筋とストレッチして寝ます。
921 ：けんたろう＠151＊48.8＊A＊♀：03/08/30 00:19
【８／２９報告】
現在体重 45.9ｋｇ（体脂肪23％）
目標体重 45.0ｋｇ
朝食 オールブラン
昼食 ご飯 入り卵 鮭 きぬさやの炒め物 ブロッコリー トマト お豆腐のサラダ
夕食 きのこのスープパスタ シーザーサラダ
運動 ステッパー３０分 エアロビ４５分 腹筋などのトレーニング３０分
お買い物と外食をしてしまった・・
でもパスタは半分残し、サラダのドレッシングは減らしてもらいました（お店の方すいません）
帰ってきてから急いで運動しました 疲れた・・
現在体重 45.9ｋｇ（体脂肪23％）
目標体重 45.0ｋｇ
朝食 オールブラン
昼食 ご飯 入り卵 鮭 きぬさやの炒め物 ブロッコリー トマト お豆腐のサラダ
夕食 きのこのスープパスタ シーザーサラダ
運動 ステッパー３０分 エアロビ４５分 腹筋などのトレーニング３０分
お買い物と外食をしてしまった・・
でもパスタは半分残し、サラダのドレッシングは減らしてもらいました（お店の方すいません）
帰ってきてから急いで運動しました 疲れた・・
922 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 00:19
923 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 00:29
豚汁ってそんなに珍しいか？普通じゃん。
924 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 00:32
よくみろよ。
925 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀ ：03/08/30 01:41
【８／２９の報告】
朝の体重６０．４kg（前日比－０．２kg）
今月の目標５９．８kg
朝食 ヤクルト リンゴ酢 キャベツとワカメのスープ
昼食 菓子パン（もらい物）みたらし団子１本（もらい物）
ヨーグルト 無糖カフェオレ
間食 チョコモナカアイスクリーム(もらい物)
夕食 鮭缶詰 海苔１枚 ナス味噌汁 ご飯 ナスの焼いたもの
トマト
その他 ビタミンと亜鉛サプリメント 運動前にブラックコーヒー（１杯）
運動 ウォーキング４０分（３０分休憩）ステッパー３０分(１分休憩）踏み台昇降３０分
夕食後４時間後にウォーキングとジョギング（配分歩２５分走１５分）
ボクササイズ１５分
余りにも酷い食事だったため反省の意味も込めて気合い入れて運動しました。
あと２日が土日なので完全自己管理で行きます！！！！
朝の体重６０．４kg（前日比－０．２kg）
今月の目標５９．８kg
朝食 ヤクルト リンゴ酢 キャベツとワカメのスープ
昼食 菓子パン（もらい物）みたらし団子１本（もらい物）
ヨーグルト 無糖カフェオレ
間食 チョコモナカアイスクリーム(もらい物)
夕食 鮭缶詰 海苔１枚 ナス味噌汁 ご飯 ナスの焼いたもの
トマト
その他 ビタミンと亜鉛サプリメント 運動前にブラックコーヒー（１杯）
運動 ウォーキング４０分（３０分休憩）ステッパー３０分(１分休憩）踏み台昇降３０分
夕食後４時間後にウォーキングとジョギング（配分歩２５分走１５分）
ボクササイズ１５分
余りにも酷い食事だったため反省の意味も込めて気合い入れて運動しました。
あと２日が土日なので完全自己管理で行きます！！！！
926 ：藤香＠160＊51＊Ｂ＊♀：03/08/30 01:45
【８月29日の報告】
現在体重：49.5kg
目標体重：49kg
朝・牛乳200ml
昼・冷やし中華
夜・カツ丼1／2、ホウレン草のおひたし、みそ汁、トウモロコシ
間・なし
運動・ウォーキング30分
土日でﾊﾟﾊﾟﾝが帰ってくるので夕食が豪華になりそうな予感＿|￣|○ﾏﾏﾝ…
なんとか調整して目標体重にしたいと思います。
現在体重：49.5kg
目標体重：49kg
朝・牛乳200ml
昼・冷やし中華
夜・カツ丼1／2、ホウレン草のおひたし、みそ汁、トウモロコシ
間・なし
運動・ウォーキング30分
土日でﾊﾟﾊﾟﾝが帰ってくるので夕食が豪華になりそうな予感＿|￣|○ﾏﾏﾝ…
なんとか調整して目標体重にしたいと思います。
927 ：緑＠162＊53＊B：03/08/30 02:15
【８月２９日の報告】
今日の体重：５３キロ
今月の目標：５２キロ
朝：ごはん、味噌汁
昼：なし
夜：ごはん、サラダ
間食：クッキー３枚
運動：ストレッチ３０分、縄跳び１時間、ダンべル６００回、スクワット１００回
今日の体重：５３キロ
今月の目標：５２キロ
朝：ごはん、味噌汁
昼：なし
夜：ごはん、サラダ
間食：クッキー３枚
運動：ストレッチ３０分、縄跳び１時間、ダンべル６００回、スクワット１００回
928 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/30 05:59
【8月29日の報告】
現在の 体重：６８．２ｋｇ 体脂肪率：３５．９％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：リンゴマンゴー１/３個、ミルクコーヒー
昼：麻婆春雨、韮とモヤシの炒め物、牛肉の旨煮、アボカド
らっきょう、ご飯1膳
夜：ポークソテー、イカ大根、ワカメと胡瓜のサラダ、小松菜の炒め物
缶ビール350ml１缶、リンゴマンゴー１/３個
運動：踏み台昇降４５分 ストレッチ１５分
現在の 体重：６８．２ｋｇ 体脂肪率：３５．９％
今月の目標体重：６９．９ｋｇ
朝：リンゴマンゴー１/３個、ミルクコーヒー
昼：麻婆春雨、韮とモヤシの炒め物、牛肉の旨煮、アボカド
らっきょう、ご飯1膳
夜：ポークソテー、イカ大根、ワカメと胡瓜のサラダ、小松菜の炒め物
缶ビール350ml１缶、リンゴマンゴー１/３個
運動：踏み台昇降４５分 ストレッチ１５分
929 ：うどんこ＠163*50.7*B：03/08/30 06:12
【仮最終報告】
旅行で、9/1にかけるかわからないので、仮最終報告をさせていただきます。
目標体重：49.9キロ
現在体重：50.5キロ
目標、届いてません。あと3日でなんとかなればいいですが、
今のところ、目標不達成ということですので、最終報告が間に合わなければ（またはクリアできなければ）
10月にここに戻ってきたいと思います。そのときはまたよろしくお願いします。
以上、シュウケイビトさま、よろしくお願いいたします。
旅行で、9/1にかけるかわからないので、仮最終報告をさせていただきます。
目標体重：49.9キロ
現在体重：50.5キロ
目標、届いてません。あと3日でなんとかなればいいですが、
今のところ、目標不達成ということですので、最終報告が間に合わなければ（またはクリアできなければ）
10月にここに戻ってきたいと思います。そのときはまたよろしくお願いします。
以上、シュウケイビトさま、よろしくお願いいたします。
930 ：胃拡張＠160*56.6*B*♀：03/08/30 07:44
【最終報告（仮）】
現在体重 55キロ
目標体重 55キロ
一応、達成しました。
明日までに、もう少し、しぼりたいところですが、
とりあえず報告いたします。
現在体重 55キロ
目標体重 55キロ
一応、達成しました。
明日までに、もう少し、しぼりたいところですが、
とりあえず報告いたします。
931 ：癌ｷｬﾉﾝ@*170*68.9*B*♂：03/08/30 07:46
【8/29報告】
現在体重：67.2kg(18.6%)前日比-0.2kg
当月目標：67.4kg
[朝]:白米1膳、糠鰯、味噌汁(卵、若布、タマネギ)、きゅうりの浅漬け、アロエヨーグルト
[昼]:豚煮込み丼
[夜]:発泡酒（500ml）、スモークササミ1本、サラダ、枝豆
[飲物]:コーヒー（ブラック）、緑茶、ビタミンパーラー
[ｻﾌﾟﾘ]:カルシウム、ブルーベリー
[間食]:喉飴
[その他]:自転車で通勤してみた（往復1時間）。
現在体重：67.2kg(18.6%)前日比-0.2kg
当月目標：67.4kg
[朝]:白米1膳、糠鰯、味噌汁(卵、若布、タマネギ)、きゅうりの浅漬け、アロエヨーグルト
[昼]:豚煮込み丼
[夜]:発泡酒（500ml）、スモークササミ1本、サラダ、枝豆
[飲物]:コーヒー（ブラック）、緑茶、ビタミンパーラー
[ｻﾌﾟﾘ]:カルシウム、ブルーベリー
[間食]:喉飴
[その他]:自転車で通勤してみた（往復1時間）。
932 ：ツナ＠161＊64.0＊B＊♀：03/08/30 07:59
【8/29の報告】
現在体重62.7kg（前日比－0.1kg）
目標体重62.0kg（あと－0.7kg）
朝：6つ切りトースト1枚、野菜炒め（キャベツ、絹さや、卵）、
ウィンナー4本、巨峰1/4房、低脂肪乳、麦茶
昼：牛肉とゴボウのサッと煮、きゅうりのおろしドレッシング、
トマトスープ（玉葱、セロリ、ヒヨコ豆、赤いんげん豆）、
五穀入りご飯、麦茶
夕：カツオの野菜ドレッシング（青じそ、プチトマト、にんにく）、
具沢山みそ汁（ホウレン草、ネギ、キャベツ、わかめ、お麩、油揚げ）、
ベーコンと小松菜ともやしの炒めもの、五穀入りご飯、麦茶
運動：テレビ体操、腹筋20回、背筋20回、腕立て15回、ウエストひねり50回、
踏み台昇降20分＋30分、ストレッチ、ヨガ
現在体重62.7kg（前日比－0.1kg）
目標体重62.0kg（あと－0.7kg）
朝：6つ切りトースト1枚、野菜炒め（キャベツ、絹さや、卵）、
ウィンナー4本、巨峰1/4房、低脂肪乳、麦茶
昼：牛肉とゴボウのサッと煮、きゅうりのおろしドレッシング、
トマトスープ（玉葱、セロリ、ヒヨコ豆、赤いんげん豆）、
五穀入りご飯、麦茶
夕：カツオの野菜ドレッシング（青じそ、プチトマト、にんにく）、
具沢山みそ汁（ホウレン草、ネギ、キャベツ、わかめ、お麩、油揚げ）、
ベーコンと小松菜ともやしの炒めもの、五穀入りご飯、麦茶
運動：テレビ体操、腹筋20回、背筋20回、腕立て15回、ウエストひねり50回、
踏み台昇降20分＋30分、ストレッチ、ヨガ
933 ：たぴ岡@153.5*63.4*B*♀：03/08/30 08:03
【8月29日の報告】
本日体重：59.6kg (前日比＋0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：麦飯１膳、納豆１パック、トマト
昼：ご飯１膳、麻婆豆腐、里芋のそぼろ煮、味噌汁
夕：グラタン（マカロニ（乾）40g、スライスチーズ１枚、レトルトのトマトソース
玉ねぎ、ピーマン）、ゆでキャベツ
間食：団子１串
運動：踏み台昇降40分間
夕食：本当はスパゲティ100gを茹でて食べたいところだけど
主食は160kcalくらいにしたいので、カサが増えて見えそうなマカロニ40gにした。
本日体重：59.6kg (前日比＋0.2kg)
今月目標：61.0kg
朝：麦飯１膳、納豆１パック、トマト
昼：ご飯１膳、麻婆豆腐、里芋のそぼろ煮、味噌汁
夕：グラタン（マカロニ（乾）40g、スライスチーズ１枚、レトルトのトマトソース
玉ねぎ、ピーマン）、ゆでキャベツ
間食：団子１串
運動：踏み台昇降40分間
夕食：本当はスパゲティ100gを茹でて食べたいところだけど
主食は160kcalくらいにしたいので、カサが増えて見えそうなマカロニ40gにした。
934 ：まるっち＠１５０＊５１．２＊A＊♀：03/08/30 08:55
【８月２９日の報告】
今朝の体重 48.8㎏（前日比-0.6㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと0.8㎏）
朝食：ブラックコーヒー２杯、薄皮小饅頭１個
昼食：大正エビの天ぷら1/3尾、メカジキの煮付け、ポテトサラダのキュウリと玉葱を山盛り
夕食：花ニラとゆでキャベツのサラダ山盛り
間食：ダイエットコーラ500ml、coolish2/3個、磯の木昆布１０個
今朝の体重 48.8㎏（前日比-0.6㎏）
今月の目標体重 48.0㎏（あと0.8㎏）
朝食：ブラックコーヒー２杯、薄皮小饅頭１個
昼食：大正エビの天ぷら1/3尾、メカジキの煮付け、ポテトサラダのキュウリと玉葱を山盛り
夕食：花ニラとゆでキャベツのサラダ山盛り
間食：ダイエットコーラ500ml、coolish2/3個、磯の木昆布１０個
935 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/30 09:35
【8月28日の報告】
今朝体重：49.4kg（前日比-0.4kg）
今月目標：49.6kg（目標より-0.2kg）
朝)：ヴァームゼリー、ブラックコーヒー
昼)：カレーツナおにぎり、キムチチゲヌードル
夕)：豆腐そうめん、カツ丼のカツ２切れ
間)：低カロリー発泡酒350ml、梨３切れ
運動)：腹筋１００回、縄跳び７００回
ようやく５日かけて体重元に戻りました。
せっかく目標達成しているので運動したいのですが
土日はお通夜のお手伝いと出産した友人の所に
行くので無理かも知れない。
休日になると食事が惨くなるので最低でも
ソレだけは気をつけます。
今朝体重：49.4kg（前日比-0.4kg）
今月目標：49.6kg（目標より-0.2kg）
朝)：ヴァームゼリー、ブラックコーヒー
昼)：カレーツナおにぎり、キムチチゲヌードル
夕)：豆腐そうめん、カツ丼のカツ２切れ
間)：低カロリー発泡酒350ml、梨３切れ
運動)：腹筋１００回、縄跳び７００回
ようやく５日かけて体重元に戻りました。
せっかく目標達成しているので運動したいのですが
土日はお通夜のお手伝いと出産した友人の所に
行くので無理かも知れない。
休日になると食事が惨くなるので最低でも
ソレだけは気をつけます。
936 ：もな＠163*51.6*B*♀：03/08/30 09:36
28日の報告ではなく29日の報告です。
２日連続の間違い本当にすみません。
２日連続の間違い本当にすみません。
937 ：ゆた＠１５４＊４８．８＊B＊♀：03/08/30 09:36
【８月２９日の報告】
〈食事〉朝：りんごジュース１
間：コーヒー１
昼：ご飯１、漬物、野菜ジュース１、ブルーベリーヨーグルト、
間：コーヒー１
夜：プリン１、コーラ小缶１
〈運動〉なし
〈お通じ〉○
〈体重〉４８．５㎏（前日比±０㎏）
>898､904さん
昨日はなんとかご飯は誤魔化して帰ってきました。
そのかわり甘いもの食べちゃいましたが。
今日、明日もできるだけ頑張ります。
運動する時間が取れるか分からないのと昨日からおいでになった
ものがとっても不安材料。あと０．２㎏なんだけどなあ…
〈食事〉朝：りんごジュース１
間：コーヒー１
昼：ご飯１、漬物、野菜ジュース１、ブルーベリーヨーグルト、
間：コーヒー１
夜：プリン１、コーラ小缶１
〈運動〉なし
〈お通じ〉○
〈体重〉４８．５㎏（前日比±０㎏）
>898､904さん
昨日はなんとかご飯は誤魔化して帰ってきました。
そのかわり甘いもの食べちゃいましたが。
今日、明日もできるだけ頑張ります。
運動する時間が取れるか分からないのと昨日からおいでになった
ものがとっても不安材料。あと０．２㎏なんだけどなあ…
938 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/08/30 10:08
【8月29日の報告】
□今朝の体重□55.9㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：パン＋ハム＋ヨーグルト＋アイスカフェラテ
昼：大豆の煮物＋昆布巻き＋お味噌汁＋焼き茄子＋ご飯
晩：トマトサラダ＋豚のしょうが焼き＋ご飯
□運動□
トレッドミル60分＋エアロバイク20分＋水泳30分＋筋トレ
□今朝の体重□55.9㎏
□今月の目標□55.7㎏
□食事□
朝：パン＋ハム＋ヨーグルト＋アイスカフェラテ
昼：大豆の煮物＋昆布巻き＋お味噌汁＋焼き茄子＋ご飯
晩：トマトサラダ＋豚のしょうが焼き＋ご飯
□運動□
トレッドミル60分＋エアロバイク20分＋水泳30分＋筋トレ
939 ：こぶたぬき@151*46*B*♀：03/08/30 10:40
【8月29日の報告】
今朝体重：43.9kg
今月目標：44.5kg
朝：玄米1膳・お味噌汁・卵焼き・ウインナー1本・野菜サラダ
昼：玄米おにぎり1個・温野菜サラダ・卵焼き・いんげん胡麻和え
夕：玄米がゆ1膳・もやしと納豆のサラダ・ささみときゅうりでバンバンジー
間食：生姜黒糖紅茶2杯（午前1・午後1）
運動：早朝ウォーキング35分・昇降40分間
腹筋・背筋・スクワット50回づつ
前回書き込みのあと励ましてくださった方、ありがとうございます。
嬉しくて又涙ぐんでしまいました。励みになりました。
スレに初参加で怖くなっていたので。
体重減ってき過ぎている感じなのでもう少し摂取量増やしてみます。
まったりがんばります。
今朝体重：43.9kg
今月目標：44.5kg
朝：玄米1膳・お味噌汁・卵焼き・ウインナー1本・野菜サラダ
昼：玄米おにぎり1個・温野菜サラダ・卵焼き・いんげん胡麻和え
夕：玄米がゆ1膳・もやしと納豆のサラダ・ささみときゅうりでバンバンジー
間食：生姜黒糖紅茶2杯（午前1・午後1）
運動：早朝ウォーキング35分・昇降40分間
腹筋・背筋・スクワット50回づつ
前回書き込みのあと励ましてくださった方、ありがとうございます。
嬉しくて又涙ぐんでしまいました。励みになりました。
スレに初参加で怖くなっていたので。
体重減ってき過ぎている感じなのでもう少し摂取量増やしてみます。
まったりがんばります。
940 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/30 13:30
【8月29日経過報告】
食事
朝・グローバルココア
昼・グローバルココア
夜・ホテルのバイキング
間食・・なし
水分・・水・お茶・ウーロン茶・梅唐辛子茶
運動・・踏み台昇降15分・腹筋20回・プール30分
体重・・60.4kg
目標・・62.8kg
29日に山梨に一泊してきました。
朝食もバイキングでしたがダイエットしてきたからか
自分で思ってたよりは食べられませんでした。
ただ、食べたものが肉や油の多いものなので体重は増えていると思います。
食事
朝・グローバルココア
昼・グローバルココア
夜・ホテルのバイキング
間食・・なし
水分・・水・お茶・ウーロン茶・梅唐辛子茶
運動・・踏み台昇降15分・腹筋20回・プール30分
体重・・60.4kg
目標・・62.8kg
29日に山梨に一泊してきました。
朝食もバイキングでしたがダイエットしてきたからか
自分で思ってたよりは食べられませんでした。
ただ、食べたものが肉や油の多いものなので体重は増えていると思います。
941 ：ミヤ@156*47*B*♀：03/08/30 14:17
今朝の体重 44.2kg(前日比-0.4)
目標体重 44kg
【８月２９日の報告】
朝 牛乳・くるみパン半分
昼 カレー(ルーのみ)くるみパン半分
夜 しじみスープ
運動 ランニング＆ウォーキング1時間
やっとあと一息まできました。
最終報告に間に合うようにがんばります。
運動する事が楽しくなったので
体力をつけるためにも続けていきたいです。
目標体重 44kg
【８月２９日の報告】
朝 牛乳・くるみパン半分
昼 カレー(ルーのみ)くるみパン半分
夜 しじみスープ
運動 ランニング＆ウォーキング1時間
やっとあと一息まできました。
最終報告に間に合うようにがんばります。
運動する事が楽しくなったので
体力をつけるためにも続けていきたいです。
942 ：北村@156*45.2*B*♀*21％：03/08/30 16:32
【8/29(金)の報告】
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 44.8kg（前日比－0.4kg）
体脂肪率 20.5％（前日比＋－0％）
朝： ダイエット粉、野菜スープ、カレーリゾッテ＆ごはん、豆乳、メープルパン半分
昼： マーボーライス（半分）、青汁
夜： ミートスパ（半分）、トマトと鮭のサラダ
運動:体調が悪い為、なし
今月目標体重 44kg 最終目標 42kg（16％ぐらい）
本日の体重 44.8kg（前日比－0.4kg）
体脂肪率 20.5％（前日比＋－0％）
朝： ダイエット粉、野菜スープ、カレーリゾッテ＆ごはん、豆乳、メープルパン半分
昼： マーボーライス（半分）、青汁
夜： ミートスパ（半分）、トマトと鮭のサラダ
運動:体調が悪い為、なし
943 ：ぶふ＠１６４＊５８＊Ｂ＊♀：03/08/30 16:55
【８月２９日の報告】
今朝の体重 ５３㎏
目標体重 ５５kg
朝：寝てた
昼：冷やしたぬきうどん
夜：イカフライ、トマト、さんまの塩焼き、ローズヒップティ
間食：無印のキムチラーメン２個、いちごチョコ１コ
運動：腹筋３０回、踏み台昇降２０分
今朝の体重 ５３㎏
目標体重 ５５kg
朝：寝てた
昼：冷やしたぬきうどん
夜：イカフライ、トマト、さんまの塩焼き、ローズヒップティ
間食：無印のキムチラーメン２個、いちごチョコ１コ
運動：腹筋３０回、踏み台昇降２０分
944 ：hana＠165*55.4*B*♀：03/08/30 18:38
<<8月29日報告>>
本日体重：52.5kg/17%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：山菜そば（約300kcal）
夜：おにぎり2個、ブロッコリーとホタテの炒め物、鳥の唐揚げ2個、
海藻サラダ（約800kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング30分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、筋トレ＆ストレッチ1時間
夜食べ過ぎました。
本日体重：52.5kg/17%
今月目標：53.0kg
朝：オールブラン、牛乳、バナナ、青汁（約400kcal）
昼：山菜そば（約300kcal）
夜：おにぎり2個、ブロッコリーとホタテの炒め物、鳥の唐揚げ2個、
海藻サラダ（約800kcal）
間食：VAAM、ゼラチン（約100kcal）
運動
朝：ジョギング30分、犬の散歩1時間、ストレッチ
夜：ジョギング30分、犬の散歩1時間、筋トレ＆ストレッチ1時間
夜食べ過ぎました。
945 ：ぽぐ＠153*52*B*♀：03/08/30 19:30
【8/29の報告】
現在体重：49.3㎏（前日比-0.4㎏）
目標体重：49㎏（あと-0.3㎏）
朝食：ピーナッツバターパン カスピ海ヨーグルト（バナナ） 卵焼きの端っこ 烏龍茶
昼食：弁当…ご飯 卵焼き トマト 唐揚 ササゲの煮物 ほうれん草の胡麻和え 烏龍茶
間食：飴 烏龍茶
夕食：（マクドナルドで）ハンバーガー マックシェイク（バニラ）
運動：朝）自転車10分 夕）歩き20分 夜）歩き35分 踏み台昇降20分 腹筋30回 横腹の腹筋（？）20回×2
寝る前）踏み台昇降30分 腹筋30回
最悪の食事内容です。何を言われても仕方ないと思うので言い訳はしません。
でも運動は頑張りました…（←言い訳してる。
現在体重：49.3㎏（前日比-0.4㎏）
目標体重：49㎏（あと-0.3㎏）
朝食：ピーナッツバターパン カスピ海ヨーグルト（バナナ） 卵焼きの端っこ 烏龍茶
昼食：弁当…ご飯 卵焼き トマト 唐揚 ササゲの煮物 ほうれん草の胡麻和え 烏龍茶
間食：飴 烏龍茶
夕食：（マクドナルドで）ハンバーガー マックシェイク（バニラ）
運動：朝）自転車10分 夕）歩き20分 夜）歩き35分 踏み台昇降20分 腹筋30回 横腹の腹筋（？）20回×2
寝る前）踏み台昇降30分 腹筋30回
最悪の食事内容です。何を言われても仕方ないと思うので言い訳はしません。
でも運動は頑張りました…（←言い訳してる。
946 ：みけ＠１５６＊５７＊Ａ：03/08/30 20:50
【最終報告（仮）】
現在体重53.4kg
目標体重52.0kg
朝：トースト・チーズ・牛乳・温野菜
昼：ご飯半分・味噌汁・大根といかの煮物・サラダ
夜：ご飯半分・漬物・味噌汁半分
間食：なし
運動：ウォーキング一時間・エアロバイク30分・筋トレ
一ヶ月でｰ5kg！なんて無茶な目標をよくぞたてたものだと反省。
有酸素＋筋トレのコンビに出来る範囲の食事制限でｰ3.6kgを達成できたので
これからも無茶せずに月に2kgぐらいのペースでのんびりやろうかと思います。
きつくてはけなかったジーパンやおなか周りが目立って着れなかったシャツが
着れるようになったのがうれしい。
現在体重53.4kg
目標体重52.0kg
朝：トースト・チーズ・牛乳・温野菜
昼：ご飯半分・味噌汁・大根といかの煮物・サラダ
夜：ご飯半分・漬物・味噌汁半分
間食：なし
運動：ウォーキング一時間・エアロバイク30分・筋トレ
一ヶ月でｰ5kg！なんて無茶な目標をよくぞたてたものだと反省。
有酸素＋筋トレのコンビに出来る範囲の食事制限でｰ3.6kgを達成できたので
これからも無茶せずに月に2kgぐらいのペースでのんびりやろうかと思います。
きつくてはけなかったジーパンやおなか周りが目立って着れなかったシャツが
着れるようになったのがうれしい。
947 ：歌丸＠162*76.4*B*♀：03/08/30 20:53
【8月29日の報告】
現在体重：74.8kg(-0.2kg) 体脂肪率：38％
今月目標：73.4kg（あと1.4kg）
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：おにぎり１個、鶏肉団子と春雨の煮物、ほうれんそうのごまあえ
夜：フレッシュネスのトルティーヤ、スイートポテト（半分）、ユチャチャ、ビール250ml
間食：ブラックチョコ5g、dakara500ml
お通じ：○
運動：運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
お昼が珍しく内食だったので夕飯みたいなメニューになってしまった。
夜のフレッシュネスバーガーのスイートポテトがなんとフライドスイートポテトだった。
>>897有酸素運動は休日に。生活の中でも帰りに１駅歩き＋階段のぼりを20分位やってます。
ま、もうちょっと長い距離だといいんだけどね。
現在体重：74.8kg(-0.2kg) 体脂肪率：38％
今月目標：73.4kg（あと1.4kg）
朝：牛乳200ml、ヨーグルト
昼：おにぎり１個、鶏肉団子と春雨の煮物、ほうれんそうのごまあえ
夜：フレッシュネスのトルティーヤ、スイートポテト（半分）、ユチャチャ、ビール250ml
間食：ブラックチョコ5g、dakara500ml
お通じ：○
運動：運動：朝夜、筋トレ：腹筋30回&背筋20回&大殿筋20回&大胸筋10回、ストレッチ
お昼が珍しく内食だったので夕飯みたいなメニューになってしまった。
夜のフレッシュネスバーガーのスイートポテトがなんとフライドスイートポテトだった。
>>897有酸素運動は休日に。生活の中でも帰りに１駅歩き＋階段のぼりを20分位やってます。
ま、もうちょっと長い距離だといいんだけどね。
948 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 22:11
シュウケイビト様
>>報告の受け付けは8/31～9/1一杯まで
これは、「９／１の２３：５９まで」で良いのでしょうか？
９／２に日付が変わる直前ということで。
>>報告の受け付けは8/31～9/1一杯まで
これは、「９／１の２３：５９まで」で良いのでしょうか？
９／２に日付が変わる直前ということで。
949 ：ボンビー人＠151＊62.8＊B*♀：03/08/30 22:23
【８／３０報告】
今朝の体重６０kg（前日比－０．４kg）
今月の目標５９．８kg
朝食 寝坊したためナシ
昼食 リンゴ酢 ヤクルト 食パン１枚 ハム１枚 手作りみかんゼリー
間食 カフェオレ 黒砂糖3かけら
夕食 ネギと高野豆腐の味噌汁 ご飯 トマトキャベツコーンのサラダ（塩と
レモン汁かけた） 鮭切り身２口 カレイ煮付け半分
その他 亜鉛とビタミンサプリメント 運動前にブラックコーヒー
運動 夕方 ウォーキング２０分→ステッパー１５分→踏み台昇降１５分
夕食後 踏み台昇降２０分→ステッパー２０分→ジョギング１５分ウォーキング５分
ボクササイズ１５分 スクワット２０回
今朝の体重６０kg（前日比－０．４kg）
今月の目標５９．８kg
朝食 寝坊したためナシ
昼食 リンゴ酢 ヤクルト 食パン１枚 ハム１枚 手作りみかんゼリー
間食 カフェオレ 黒砂糖3かけら
夕食 ネギと高野豆腐の味噌汁 ご飯 トマトキャベツコーンのサラダ（塩と
レモン汁かけた） 鮭切り身２口 カレイ煮付け半分
その他 亜鉛とビタミンサプリメント 運動前にブラックコーヒー
運動 夕方 ウォーキング２０分→ステッパー１５分→踏み台昇降１５分
夕食後 踏み台昇降２０分→ステッパー２０分→ジョギング１５分ウォーキング５分
ボクササイズ１５分 スクワット２０回
950 ：腰肉＠１５４＊５４＊Ｂ＊♀：03/08/30 22:37
【８月３０日の報告】
本日の体重 ５１．８ （３０．０％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 蒸し魚（アコウダイ）
昼：ご飯８０ｇ 野菜スープ 鮭のバジル焼き ひじき白和え コハダ酢じめ
夜：手巻き寿司（酢飯２００ｇ 海苔 コハダ しめさば ねぎとろ）
間食：アイスキャンディー1本（５０キロカロリー）
総カロリー １２６０キロカロリー
運動 ウォーキング７５分
久々に晩ご飯をがつんと食べました。美味しかったです。
明日の体重測定がちょっと怖いかも。
本日の体重 ５１．８ （３０．０％）
朝：フルーツグラノーラ 低脂肪乳 蒸し魚（アコウダイ）
昼：ご飯８０ｇ 野菜スープ 鮭のバジル焼き ひじき白和え コハダ酢じめ
夜：手巻き寿司（酢飯２００ｇ 海苔 コハダ しめさば ねぎとろ）
間食：アイスキャンディー1本（５０キロカロリー）
総カロリー １２６０キロカロリー
運動 ウォーキング７５分
久々に晩ご飯をがつんと食べました。美味しかったです。
明日の体重測定がちょっと怖いかも。
951 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 22:46
>948
普通に読めばわかるじゃん。
シュウケイビトの手煩わせんなよ。
あんたは多分過去スレ読めないんだと思うけど、過去もそうだったから。
参加者だったら、報告時に聞けや。
普通に読めばわかるじゃん。
シュウケイビトの手煩わせんなよ。
あんたは多分過去スレ読めないんだと思うけど、過去もそうだったから。
参加者だったら、報告時に聞けや。
952 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 22:58
>>951 何様??
953 ：模写@157*51.3*女*B：03/08/30 23:22
【8月28日報告】
今日の体重：51.4kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :バナナ、カフェオレ
昼 :焼きそば(キャベツ、にんじん、豚)
間 :ウーロン茶
夜 :エビピラフ、エビサラダ、コンソメスープ
<計1100ｶﾛﾘｰ>
運動 筋トレ、腹筋、背筋 計30分 その場マラソン５分
その他 半身浴 45分
【8月29日報告】
今日の体重：51.4kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :ほうれん草チーズトースト、カフェオレ
昼 :ざるうどん、いなり寿司
間 :カプチーノ
夜 :梅干おにぎり、ビール、ポテトチップス10枚、ウーロン茶
<計1700ｶﾛﾘｰ>
運動 スロースクワット、踏み台スクワット、腹筋、背筋 計20分
その他 半身浴 30分 阪神応援3時間
自分の中でポテチ10枚ポッキリと決めたものの高カロリー。
もう8月終わるというのにこのありさま(><)
今日の体重：51.4kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :バナナ、カフェオレ
昼 :焼きそば(キャベツ、にんじん、豚)
間 :ウーロン茶
夜 :エビピラフ、エビサラダ、コンソメスープ
<計1100ｶﾛﾘｰ>
運動 筋トレ、腹筋、背筋 計30分 その場マラソン５分
その他 半身浴 45分
【8月29日報告】
今日の体重：51.4kg
目標体重 ：50.0kg
朝 :ほうれん草チーズトースト、カフェオレ
昼 :ざるうどん、いなり寿司
間 :カプチーノ
夜 :梅干おにぎり、ビール、ポテトチップス10枚、ウーロン茶
<計1700ｶﾛﾘｰ>
運動 スロースクワット、踏み台スクワット、腹筋、背筋 計20分
その他 半身浴 30分 阪神応援3時間
自分の中でポテチ10枚ポッキリと決めたものの高カロリー。
もう8月終わるというのにこのありさま(><)
954 ：多夢林＠158*64.8*B*♀：03/08/30 23:50
【8月30日経過報告】
食事
朝・ホテルのバイキング(パン2個・ロールキャベツ2個・シュウマイ3個・(すべてミニサイズ)
おかゆ1膳・こんぶ・大根おろし・白菜漬物）
昼・なし
夜・グローバルココア・冷奴・トマト
間食・・トッポ一箱
水分・・水・ウーロン茶・牛乳・リモーネ・りんごジュース・オレンジジュース
運動・・踏み台昇降30分・ダンベル・腹筋30回
半身浴35分・足、腹の塩もみ＆マッサージ
体重・・計測なし
目標・・64.8kg
食事
朝・ホテルのバイキング(パン2個・ロールキャベツ2個・シュウマイ3個・(すべてミニサイズ)
おかゆ1膳・こんぶ・大根おろし・白菜漬物）
昼・なし
夜・グローバルココア・冷奴・トマト
間食・・トッポ一箱
水分・・水・ウーロン茶・牛乳・リモーネ・りんごジュース・オレンジジュース
運動・・踏み台昇降30分・ダンベル・腹筋30回
半身浴35分・足、腹の塩もみ＆マッサージ
体重・・計測なし
目標・・64.8kg
955 ：明実＠153*39.5*B*女：03/08/31 00:04
【8/30の報告】
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：手作りパン アロエヨーグルト
昼：オクラの胡麻和え 春雨スープ(トマト､キャベツ､ガーリック､大根､大豆)
夜：炒め物(パプリカ､キャベツ､玉葱､筍､小松菜) 寒天 きな粉
間食：キシリトールガム
運動：ウォーキング一時間
久々にガムを噛んだら、思ったより甘くてちょっとびっくりしました。
現在体重：37.5ｋｇ
今月目標：38ｋｇ
朝：手作りパン アロエヨーグルト
昼：オクラの胡麻和え 春雨スープ(トマト､キャベツ､ガーリック､大根､大豆)
夜：炒め物(パプリカ､キャベツ､玉葱､筍､小松菜) 寒天 きな粉
間食：キシリトールガム
運動：ウォーキング一時間
久々にガムを噛んだら、思ったより甘くてちょっとびっくりしました。
956 ：ちこちん＠164*83.6*B*♀：03/08/31 00:15
【最終報告（仮）】
現在体重７９．２kg 目標体重８２．０kg
毎日「やせなくちゃな～」とただ漫然と思っているだけの自分にいいかげん
イヤになっているところでした。
皆さんの書き込みを見て良い刺激になります。今後ともよろしくお願いします。
【８月３０日の報告】
今日の体重：７９.２kg（前日比＋－０） 目標体重 ：８２.０kg
朝：ミョウガとワカメのそうめん、シャケおにぎり
昼：お弁当ご飯150、シャケ入り卵焼き、チキンナゲット２個、ミョウガの柴漬け
イカナゴくぎ煮、プチトマト、
夜：野菜カレー（人参・ジャガイモ・玉ねぎ・ズッキーニ・ブロッコリー・なす
・ピーマン・豚肉）、ご飯１５０、 巨峰１５粒
間食：フルーツヨーグルト、おせんべい、マーブルカステラ半分
運動：ウォーキング３０分、プールに行く５０分、・・・銭湯に行く
月の周期がため込み時期に入っているようで、炭水化物が欲しくて、水分の
インアウトのバランスがいつもより違う感じです。（飲んでいるのにでない）
周期とダイエットについて説明してある、良いところがあれば教えてください。
現在体重７９．２kg 目標体重８２．０kg
毎日「やせなくちゃな～」とただ漫然と思っているだけの自分にいいかげん
イヤになっているところでした。
皆さんの書き込みを見て良い刺激になります。今後ともよろしくお願いします。
【８月３０日の報告】
今日の体重：７９.２kg（前日比＋－０） 目標体重 ：８２.０kg
朝：ミョウガとワカメのそうめん、シャケおにぎり
昼：お弁当ご飯150、シャケ入り卵焼き、チキンナゲット２個、ミョウガの柴漬け
イカナゴくぎ煮、プチトマト、
夜：野菜カレー（人参・ジャガイモ・玉ねぎ・ズッキーニ・ブロッコリー・なす
・ピーマン・豚肉）、ご飯１５０、 巨峰１５粒
間食：フルーツヨーグルト、おせんべい、マーブルカステラ半分
運動：ウォーキング３０分、プールに行く５０分、・・・銭湯に行く
月の周期がため込み時期に入っているようで、炭水化物が欲しくて、水分の
インアウトのバランスがいつもより違う感じです。（飲んでいるのにでない）
周期とダイエットについて説明してある、良いところがあれば教えてください。
957 ：化学兄弟@183*94*B*♂：03/08/31 00:18
【8月30日の報告】
現在体重：90.5kg
朝 カレーピラフ、スープ、ヨーグルト
昼 こってりソースのかかったメンチカツ、ごはん
夜 海鮮丼、ベーコンチーズ、なんとか豆のゴマドレッシング和え、お吸い物
間食 ちょっちゅね、ぶどう、なし、もも
運動 準備運動、散歩
スターギターを聞きながら夜散歩するといいですね。
現在体重：90.5kg
朝 カレーピラフ、スープ、ヨーグルト
昼 こってりソースのかかったメンチカツ、ごはん
夜 海鮮丼、ベーコンチーズ、なんとか豆のゴマドレッシング和え、お吸い物
間食 ちょっちゅね、ぶどう、なし、もも
運動 準備運動、散歩
スターギターを聞きながら夜散歩するといいですね。
958 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 00:29
>>956
王道ダイエットスレ５より
191 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 03/08/26 19:48
>>183
生理前は黄体ホルモンの濃度が高くなります。このホルモンは
各細胞に水分や塩分を蓄えさせて、体をむくませたり、また脂肪
の代謝を遅らせ脂肪を貯め込みやすくします。
そのため体重は平常時より１～２kg増えてしまいます。しかし、
生理が終わればこのホルモンは減少し、体重は元に戻ります。
tanitaｻｲﾄより
王道ダイエットスレ５より
191 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 03/08/26 19:48
>>183
生理前は黄体ホルモンの濃度が高くなります。このホルモンは
各細胞に水分や塩分を蓄えさせて、体をむくませたり、また脂肪
の代謝を遅らせ脂肪を貯め込みやすくします。
そのため体重は平常時より１～２kg増えてしまいます。しかし、
生理が終わればこのホルモンは減少し、体重は元に戻ります。
tanitaｻｲﾄより
959 ：アンリ＠157＊50＊B＊♀：03/08/31 00:43
【8月30日の報告】
今日の体重 48.0kg（昨日より-0.2kg）
今月の目標 49.0kg
朝：アミノダイエット300ml
昼：ホテルのランチバイキング（カレー、サラダ、ケーキ、果物、紅茶）
夜：高速のPAでラーメン、アミノ式、サプリメント（キトサン、ビタミンＣ）
間食：飴１個、ミンティア、コーヒー、紅茶
朝8時～夜11時まで外出。ちょっとした日帰り旅行へ。
昼、夜とかなり食べたのですが、家に帰って計測したら体重は増えてませんでした。
絶対に増えてると思ったので、ちょっと驚き…。
車の移動往復４時間、カラオケ３時間、サッカー観戦２時間と運動らしい運動は
してないのですが…。今日より明日の体重に響くかも知れません。
寝る前に腹筋＆半身浴してから寝ます。
今日の体重 48.0kg（昨日より-0.2kg）
今月の目標 49.0kg
朝：アミノダイエット300ml
昼：ホテルのランチバイキング（カレー、サラダ、ケーキ、果物、紅茶）
夜：高速のPAでラーメン、アミノ式、サプリメント（キトサン、ビタミンＣ）
間食：飴１個、ミンティア、コーヒー、紅茶
朝8時～夜11時まで外出。ちょっとした日帰り旅行へ。
昼、夜とかなり食べたのですが、家に帰って計測したら体重は増えてませんでした。
絶対に増えてると思ったので、ちょっと驚き…。
車の移動往復４時間、カラオケ３時間、サッカー観戦２時間と運動らしい運動は
してないのですが…。今日より明日の体重に響くかも知れません。
寝る前に腹筋＆半身浴してから寝ます。
960 ：けろ@158/51.8/B：03/08/31 00:52
【8/29の報告】
本日の体重 50.7ｋｇ（前日より-0.1ｋｇ）
今月の目標 50.0ｋｇ
朝食 起きたら昼だった
昼食 チャーハン、キウイ一個
夕食 もやし炒め(もやし１袋分)、マイタケの味噌汁
間食 ＴＢＣのビタミンのジュース
運動 半身浴３０分、腹筋、ステッパー、ダンベル
希望としては、４００㌘くらい減ってて欲しかった・・。
目標達成できるかどうかの瀬戸際だから・・。
しかし最後まで諦めずに頑張りますぅ。
本日の体重 50.7ｋｇ（前日より-0.1ｋｇ）
今月の目標 50.0ｋｇ
朝食 起きたら昼だった
昼食 チャーハン、キウイ一個
夕食 もやし炒め(もやし１袋分)、マイタケの味噌汁
間食 ＴＢＣのビタミンのジュース
運動 半身浴３０分、腹筋、ステッパー、ダンベル
希望としては、４００㌘くらい減ってて欲しかった・・。
目標達成できるかどうかの瀬戸際だから・・。
しかし最後まで諦めずに頑張りますぅ。
961 ：藤香＠160＊51＊Ｂ＊♀：03/08/31 01:27
【８月30日の報告】
現在体重：49kg
目標体重：49kg
朝・フランスパン1切れ、牛乳100ml
昼・御飯1／2、納豆、大葉
夜・御飯1／2、春巻き、麻婆豆腐、サラダ、トウモロコシ
間・なし
運動・踏み台昇降20分
ﾊﾟﾊﾟﾝ帰って来なかった上に目標体重ｸﾘｱｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
でもなんかお腹の調子がずっと悪いんですが…＿|￣|○
あと1日、気を抜かないでがんがろうと思います。
現在体重：49kg
目標体重：49kg
朝・フランスパン1切れ、牛乳100ml
昼・御飯1／2、納豆、大葉
夜・御飯1／2、春巻き、麻婆豆腐、サラダ、トウモロコシ
間・なし
運動・踏み台昇降20分
ﾊﾟﾊﾟﾝ帰って来なかった上に目標体重ｸﾘｱｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
でもなんかお腹の調子がずっと悪いんですが…＿|￣|○
あと1日、気を抜かないでがんがろうと思います。
962 ：カヲミ@160*71.0*B*♀：03/08/31 07:44
【最終報告】
８月３１日の体重：６８．５kg 体脂肪率：３３．７％
今月の目標体重：６９．９kg
シュウケイビト２号様今月も宜しくお願い致します。
【８月３０日の報告】
現在の 体重：６８．４kg 体脂肪率３４．７％
今月の目標体重：６９．９kg
朝：バナナ１本、ミルクコーヒー
間：バナナ１本、ヨーグルト
昼：ポークソテー、小松菜のソテー、ワカメのサラダ、イカ大根
小ナスの浅漬け、なめこと豆腐の味噌汁、ご飯１膳
夜：蛸の刺身、ハンバーグ、鯵の味醂漬け、缶ビール３５０ml１缶
運動：ウォーキング７５分 ストレッチ１５分
８月３１日の体重：６８．５kg 体脂肪率：３３．７％
今月の目標体重：６９．９kg
シュウケイビト２号様今月も宜しくお願い致します。
【８月３０日の報告】
現在の 体重：６８．４kg 体脂肪率３４．７％
今月の目標体重：６９．９kg
朝：バナナ１本、ミルクコーヒー
間：バナナ１本、ヨーグルト
昼：ポークソテー、小松菜のソテー、ワカメのサラダ、イカ大根
小ナスの浅漬け、なめこと豆腐の味噌汁、ご飯１膳
夜：蛸の刺身、ハンバーグ、鯵の味醂漬け、缶ビール３５０ml１缶
運動：ウォーキング７５分 ストレッチ１５分
963 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 07:55
月末ですが、報告やなにやらで１０００になったら困るので
新スレ立てました。
８月１日から９月１日までに体重を落とすクラブ３
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062283248/l50
新スレ立てました。
８月１日から９月１日までに体重を落とすクラブ３
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062283248/l50
964 ：りも＠158*46*B*♀：03/08/31 13:44
【最終報告】
8/31の体重 44.7kg
今月 目標 45.0kg
なんとか目標を達成することができました。集計宜しくお願いします。
さくっと1kg落としてからの推移が平行線気味なので、運動と食事を見直して、
来月も継続して頑張りたいと思います。
【8/30の報告】
本日の体重 44.8kg
今月目標 45.0kg
朝 味噌汁、納豆、白飯（半分）
昼 ひとくち餃子、野菜あんかけそば、杏仁豆腐、ひじき煮物
夜 サラダ、マルガリータピザ
間食 バナナ
運動 ウォーキング90分,マッサージ
8/31の体重 44.7kg
今月 目標 45.0kg
なんとか目標を達成することができました。集計宜しくお願いします。
さくっと1kg落としてからの推移が平行線気味なので、運動と食事を見直して、
来月も継続して頑張りたいと思います。
【8/30の報告】
本日の体重 44.8kg
今月目標 45.0kg
朝 味噌汁、納豆、白飯（半分）
昼 ひとくち餃子、野菜あんかけそば、杏仁豆腐、ひじき煮物
夜 サラダ、マルガリータピザ
間食 バナナ
運動 ウォーキング90分,マッサージ
965 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/31 16:07
【8月28日の報告】
今朝の体重：５９．５（前日比０）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：ブドウ、ごはん1杯、ブリの照り煮1匹、のりの佃煮、キムチ
夜：カレーうどん、みつ豆、メロン、ナシ2切れ、ヨーグルト1個
運動：ストレッチ、筋トレ
【8月29日の報告】
今朝の体重：６０（前日比＋0.5）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：コーンフレーク、牛乳1杯、栄養ドリンク１ぽん
夜：ナシ2切れ、トン汁（人参、豚肉、ジャガイモ、こんにゃく、玉ねぎ）、パイン
運動：ストレッチ、筋トレ、
【8月30日の報告】
今朝の体重：５９（前日比－１）
今月の目標：５９
朝：朝：なし
昼：菓子パン半分、蒸しパン半分、バナナ1本、パイン
夜：焼き鳥１、つくね１、皮１、レバー1本、野菜炒め、生春巻き2個、からあげ1個、ジンジャーエール1杯
運動：ストレッチ、筋トレ
【8月31日の報告】
今朝の体重：58.5(前日比－0.5)
今月の目標：59
どうにか目標を達成できました、来月も頑張ります。シュウケイ人さん宜しくお願い致します。
今朝の体重：５９．５（前日比０）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：ブドウ、ごはん1杯、ブリの照り煮1匹、のりの佃煮、キムチ
夜：カレーうどん、みつ豆、メロン、ナシ2切れ、ヨーグルト1個
運動：ストレッチ、筋トレ
【8月29日の報告】
今朝の体重：６０（前日比＋0.5）
今月の目標：５９
朝：なし
昼：コーンフレーク、牛乳1杯、栄養ドリンク１ぽん
夜：ナシ2切れ、トン汁（人参、豚肉、ジャガイモ、こんにゃく、玉ねぎ）、パイン
運動：ストレッチ、筋トレ、
【8月30日の報告】
今朝の体重：５９（前日比－１）
今月の目標：５９
朝：朝：なし
昼：菓子パン半分、蒸しパン半分、バナナ1本、パイン
夜：焼き鳥１、つくね１、皮１、レバー1本、野菜炒め、生春巻き2個、からあげ1個、ジンジャーエール1杯
運動：ストレッチ、筋トレ
【8月31日の報告】
今朝の体重：58.5(前日比－0.5)
今月の目標：59
どうにか目標を達成できました、来月も頑張ります。シュウケイ人さん宜しくお願い致します。
966 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 16:11
>>957
ネタはもうおなかいっぱいだよ
ネタはもうおなかいっぱいだよ
967 ：ムーミン＠１５２＊６２＊Ｂ＊♀：03/08/31 16:14
すいません、さっきの【最終報告】です
968 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 16:49
>967
集計する人の身になってアンカー位入れたら？
集計する人の身になってアンカー位入れたら？
969 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 17:39
>>966
化学兄弟ってネタなの？
化学兄弟ってネタなの？
970 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 22:09
>>969
誰がどうみたってネタだろｗ
誰がどうみたってネタだろｗ
971 ：もも＠170＊66＊B♀：03/08/31 22:12
【最終報告】
体重59.6㌔ (-6.4)
目標体重 ５０キロ台
朝
トースト１枚
サラダ（ノンオイル和風）
コーヒー（牛乳入り）
昼&夜
カレー半人前
わかめスープ
間食
なし
運動 縄跳び500回 半身浴30分
シュウケイ人さんお願いします！
仕事いそがしかったけど毎日数回でも縄跳びやってよかった～
来月もがんがる＆報告まめにする！
体重59.6㌔ (-6.4)
目標体重 ５０キロ台
朝
トースト１枚
サラダ（ノンオイル和風）
コーヒー（牛乳入り）
昼&夜
カレー半人前
わかめスープ
間食
なし
運動 縄跳び500回 半身浴30分
シュウケイ人さんお願いします！
仕事いそがしかったけど毎日数回でも縄跳びやってよかった～
来月もがんがる＆報告まめにする！
972 ：まゆ＠165＊58.5＊Ｂ：03/08/31 22:14
【最終報告】
現在体重：56kg
今月目標：56kg（-2.5kg）
なんとかギリギリで目標達成です。
減量ペースがどんどん落ちてきましたが
めげずに来月も頑張りたいと思います。
シュウケイビト２号様、どうぞよろしくお願いします。
現在体重：56kg
今月目標：56kg（-2.5kg）
なんとかギリギリで目標達成です。
減量ペースがどんどん落ちてきましたが
めげずに来月も頑張りたいと思います。
シュウケイビト２号様、どうぞよろしくお願いします。
973 ：こりん＠１６７*５５*Ｂ*♀：03/08/31 22:27
【８／３１の報告】
体重 ５３，５Kg
目標 ５３Kg
朝食 ヨーグルト、ハムエッグ、カフェオレ
昼食 ご飯、味噌汁、さばの塩焼き、おひたし
夕食 ハンバーグ、えのき、まいたけ、茄子の田楽
【最終報告】
体重 ５３，５Kg
目標体重 ５３Kg
０，５Kg及びませんでした。
もう少し頑張りたかったです。
また再来月、参加させていただきたいと思っていますので
その際は宜しくお願いいたします。
シュウケイビト２号様、宜しくお願いいたします。
体重 ５３，５Kg
目標 ５３Kg
朝食 ヨーグルト、ハムエッグ、カフェオレ
昼食 ご飯、味噌汁、さばの塩焼き、おひたし
夕食 ハンバーグ、えのき、まいたけ、茄子の田楽
【最終報告】
体重 ５３，５Kg
目標体重 ５３Kg
０，５Kg及びませんでした。
もう少し頑張りたかったです。
また再来月、参加させていただきたいと思っていますので
その際は宜しくお願いいたします。
シュウケイビト２号様、宜しくお願いいたします。
974 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 22:30
>970
ひがむなよ。
現実を見ろデブ
ひがむなよ。
現実を見ろデブ
975 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 22:33
ひがむ意味がワカラン
976 ：うれたん＠156*75.6*B*♀：03/09/01 12:50
【最終報告】
現在体重：73.2kg
目標体重：73.0kg
あと0.2kg。あと一足及ばず終わりました。
シュウケイビト２号様、お疲れ様でした。
現在体重：73.2kg
目標体重：73.0kg
あと0.2kg。あと一足及ばず終わりました。
シュウケイビト２号様、お疲れ様でした。
977 ：せぶん＠168*57.7*B*♀：03/09/01 21:00
【最終報告】
□今朝の体重□55.6kg
□今月の目標□55.7㎏
シュウケイビト２号様よろしくお願いします。
□今朝の体重□55.6kg
□今月の目標□55.7㎏
シュウケイビト２号様よろしくお願いします。
978 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 09:01
979 ：あつこ＠１６６*７３*A*♀：03/09/02 09:53
《最終報告》
現在体重：７１㎏
目標体重：７１㎏
なんとか目標達成しました。
シュウケイビト２号様よろしくお願いいたします。
現在体重：７１㎏
目標体重：７１㎏
なんとか目標達成しました。
シュウケイビト２号様よろしくお願いいたします。
980 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 13:21
↑ネタ？
981 ：スリムななし(仮)さん：
>>979
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ