８月１日から９月１日までに体重を落とすクラブ

歌丸さん＞＞
身長・体重からかなり太ってると思うでロムりながら応援していたのですが、
なかなか減らないですね〜。ちゃんとカロリ−コントロ−ルしながらそろそろ
有酸素運動を取り入れた方が良いかと思います。
筋トレも良いですがまずは脂肪を減らしてから。
食品成分表も１０００円程度で購入出来ますから、自分が食べたカロリ−はどれくらいかな？
なんて雑誌を読む感覚で習慣づけば楽しいもんですよ。

ここのスレならｈａｎａさんのようなダイエットが理想だと思います。
カロリ−をしっかり把握しながら有酸素運動を頑張っていますので今月既に２�`減だし。

自分もここに参加はしていませんがダイエットしてますので共に頑張りましょう。