８月１日から９月１日までに体重を落とすクラブ

煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10あたり
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！
今月も気合い入れろよー！！

★★★★★★★★★★★★　参加する前に↓を読め！　★★★★★★★★★★★

■ 参加の仕方と必須事項

１ 名前欄→【コテハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)＊ＡorＢ】
　 ・体重を出したくない人は増減を記すこと
　 ・この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ　無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
　 ・任意で性別（アドバイスしやすくなります）やトリップ（煽り防止）をどーぞ。
２ 文頭にまず【参加表明】と書く。
　 ・参加締切日は20日
３ 今月の目標減量値を書き込む。
　 ・今月の目標値については途中変更不可
　 ・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
４ 自分のダイエット方法を書き込む。


■ 最低限のルール

１ 報告は1日1回まで【age】
２ 煽らーは【sage】
３ レスへの返事はなるべく報告時にまとめる
４ 各表明時には、必ず「○○表明」「○○報告」と文頭に書く
５ 馴れ合うな

★★★★★★★　↑を3回確認してから書き込みボタンを押す！　★★★★★★★

■ スレの使い方

この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。

中間報告は15日、最終報告は末日。
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
【参加表明】【中間報告】【最終報告】と一言お書き添えくださいませ。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントしません。

脱会はいつでもご自由にどうぞ。
その場合【脱会表明】をお願いします。

■ Q　今月目標達成して途中で脱退したけど、末日までにリバウンドしちゃいました。
　　一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
　 A　ダメです

　 Q　最終報告に間に合わなかったのですが、目標体重クリアしています。
　　当然、継続参加してもいいんですよね？
　 A　ダメです

*最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に
【最終報告（仮）】と明記下さい。その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。

■前スレ
８月１日から９月１日までに体重を落とすクラブ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059718761//l50

■関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■22
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058801061/l50
=☆=今日一日の食生活を反省するスレ12=☆=
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057190153/l50
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！２３
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051889489/

■他のダイエットスレ
月末までに体脂肪を落とす会Part3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1038846735/
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その13
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059828465/
100キロ以上の人のダイエット
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030682324/
今日の体脂肪率を報告するスレッド【３】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060303913/
体脂肪30％以上の人が燃えるスレ その２
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057156910/l50
【食事】　　　王道ダイエットPart4　　　【運動】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057129540/l50

◆◆ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
ttp://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
ttp://www.google.com/

◆基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
・運動の消費カロリー辞典
http://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/exercise/index.html

◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
　肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
　エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。

・すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
・食品のカロリー辞典
ttp://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/food/index.html

◆その他
・あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
・FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
・Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
・GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
・スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
・理想体型シュミレーション
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
・心拍数と有酸素運動
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Acropolis/9099/labogym/aerobic.htm

他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。

Part 2です。
参加者の皆さま、前スレに引き続き頑張りましょう。

>>1
乙です。

1さん、ありがとう。

【8月11日の報告】
本日体重：61.6kg (前日比±0.0kg)
今月目標：61.0kg (達成まで0.6kg)

朝：オールブラン40g、プレーンヨーグルト100g
昼：カレーピラフ（茶碗２杯分くらい）、サラダ（フレンチドレッシング）
夕：ご飯１膳、納豆１パック、絹ごし豆腐50g、ひじきの煮物（ひじき、人参、こんにゃく）
間食：すいか１切れ、ダイエットコーラ

運動：踏み台昇降30分間、腹筋

平日の昼食は社員食堂です。
選択の余地が無いので今日のようなご飯ものの日や、揚げ物の日はちょっとつらいです。

>>1 さん、新スレありがとうございます。
前スレじゃなくてこっちに書き込んで良かったんでしょうか？

Part 2入れなきゃダメじゃね？
今なら間に合うぞ！立て直せ！！！

>>10
サーバーに負荷がかかることはやめた方がいいのでは？
それでなくても重いのに。

>>11
マジレスすんなや、デブ！！！

>>10
ただでさえ夏厨のせいで鯖が重くなってんだから、
わざわざスレ乱立させて負荷を増やさせんな。

タイトルにPart2と入ってないので立て直しました。

８月１日から９月１日までに体重を落とすクラブ２
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060680689/

>>11-13を読む前に立ててしまった、失礼！

乱立してるねー。スレ番間違えた位で立て直すと削除依頼出しても嫌がられるよ。

>>11>>13
デブは黙ってろよｗｗｗ

>>14
ナイスでぶ！

>>17
サンキュー、デブ

じゃあこのスレ終了だな

>>16
他人任せのくせしてウジウジ文句たれんじゃねえよ
きもいんですよ。

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ここは終了ですか？

>>22
ageんな、デブ

>>17　おいバカ、おまえがちゃんと削除依頼出しとけ。いいな。

>>23
誰に向かって口利いてんだよ、氏ねデブ

>>24
デブ必死だなｗｗｗ

>>25
だからあげんなって言ってるだろ、殺すぞデブ

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>>27
おまえもなー、クソデブ

>>29
お前間違いなくもてないだろ？キモデブ

>>30
もてるもてないに行くところがキモイんだよ、ブタ

>>31
でも図星なんだろ？デブス

>>32
ずっと疑問形だなｗまじきもーいｗ氏ねブス

　　　　　　　　まもなくここは　乂1000取り合戦場乂　となります。

　 　 　 ＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　1000取り合戦、いくぞｺﾞﾙｧ！！　　　　　　　,,､,､,,,
　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　,,､,､,,,
　　 　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
　,,､,､,,,　Ｕ （:::::::::::）　　,,､,､,,,　　　　　　　　　＼オーーーーーーーッ！！／
　　 　 　//三/|三|＼　　　　　∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　∪　 ∪　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　 ）　　　（　　　　）　　　 ）
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　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）

参加表明

目標体重　５０キロメートル

ランニング中心

なんでスレ乱立させるんだ
２が入ってない位いじゃないか

>>36
うるせえよ

>36
そう思う。
前スレのラストにここを貼っとけばいいだけだよね。
２をいそいそたてるのがすごい謎。

>>36＝38

文句たれんならオマエがたてろや、ボケ
しかも的が外れてしまってるｗｗｗ

>>39
イコール廚よ、
立てる必要が無いって主張にその反論はおかしいと思わんのか？

＞２が入ってない位いじゃないか

大問題だが？

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン