体脂肪30％以上の人が燃えるスレ　その２

おおっこのスレ久しぶりに見た。
以前書きこみした者です。

体重は、排出するしないでかわったりするけど体脂肪が27.5になる時がある！
でも相変わらず３０ジャストの時もあります。
ジムかよってるんで・・・これからも頑張ります！！

タニタで、はかったら４１％だった。

体脂肪計の話ががなくなったら住民がいなくなった。
体脂肪計の話がしたかったんなら体脂肪計のスレ立てたらいいのに・・・。

朝計ると３２ぐらいだが、夜計ると２６ぐらい。
朝と夜とじゃかなり違うよ。

体脂肪計荒らしは氏刑

かつて30%半ばあったから
このスレの住人を応援したくてROMってたんだけど
なかなか続かない人が多いみたいだね。

このぐらいの体脂肪率の人は生活習慣そのものがダメなので
即効性を求めて色んな事に手を出すより
人並みの生活に少しずつ変えてくだけで
気が付けば健康体型ぐらいにはなると思うのだが・・・。

旧スレ住人ですが、「20Kg」「王道」スレに移動してます。
体脂肪の測定方法とか、体脂肪計の正確さとかの話ばかり
ループしてる感じなので。
怪我とかしてすこしリバウンドしましたが、また落ち始めてます。
ﾏﾀｰﾘやってますよ。
うーんかなり煽られるのも書きにくくなった理由かな。

このスレって終った？

体脂肪だなんだと、ダイエット関連の類似スレ多いからねぇ。
書き込みの乏しいモノは落としていって、統合していった方が良いカモねー。

というわけで、俺は王道に移動しています。

松下のやつ買ったら体重も体脂肪もちょっとの量り方ですごく差が
出て、返品しにいこうかと思うがこんなものなのかな？
だって５８キロの体重がのり方がちょっと悪かったら３７キロ（笑）に
なってたんだもん。

ダイエットしたい人、必見！

レス違いですいません。
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酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

ちょっと前にでていた、体重を多めに設定して計ると
体脂肪率が増えるという話しなんですけど。

私も間違ってるかもしれないけど、体脂肪計って、
除脂肪を先に測定して、それを体重から引いたものが
脂肪率なのだと思っていました。

それが正しければ、分母が増えれば、
体脂肪も増えるって事にならないでしょうか？
違っていたらごめんなさいです。

>>94
うん合ってるよ。そういうことで解決してなかったっけ？

age

上がってなかった・・・

ヤフオクの体脂肪体重計を検索　　　　
http://list3.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084006921-category-leaf.html?f=&alocale=0jp&mode=1　　　　

呼びました？

じゃ、体重は起床時。体脂肪は、就寝前（飲食3時間前）ってことで
宜しいでしょうか？　つまりバラバラで計測しないとアカンと。

就寝前の飲食3時間「前」？
食べてすぐ寝る人用なのかな。

面倒くさいし条件が揃えやすいので
朝両方測って推移を記録してます。
夜測るのとでは0.5〜1%ぐらい違うかなって感じ。

体脂肪４４パーセントでつ
身長１５６体重６８キロ。

死にたい・・・・

昔は４６キロで２１パーセントだったのに・・・
死ぬ勇気があればやせられるかなぁ？

痩せられるに決まってるｼﾞｬｿ
いやなら死ねばよろし

えー、いったいどのくらいの間にそんなに太ったのだ？
私も今どんどん太っててきっついけど。

１６４ｃｍ　６９ｋｇ　３５％

おとといからトナリン飲み始めました。
３７％→３５％
とりあえず健康を害しそうなので体脂肪だけでも落とそうと。

>>104
変化早！

>>104
測定誤差じゃねーの？
何飲んだって2日で2万calも消費する訳ねーし

体脂肪落とせば必然的に体重も減る
いいから痩せとけデブ

２％は誤差だろ（呆

トナリン大昔にも飲んだことあるけど、
２週間で５％減ったよ。
測定誤差でもなんでもいいから
まったく動かない体脂肪が減ると嬉しいよ。
ちなみにタニタ。
昔はトナリンの文献とかもひっかかったのに
みつからんなぁ。

自分で言うのもなんだけど多分ﾃﾞﾌﾞじゃない。 ちょっとﾎﾟﾁｬｰﾘ155ｾﾝﾁ48ｷﾛ。 体脂肪30％って…明日からﾌﾟｰﾙ通いｹﾃｰｲしますた！

>>109
二十代？
体重は美容体重だけど
体脂肪は完全に「肥満」ですなぁ。
三十代でも赤に近いイエローカード。

体重だけに振り回されないようにね。
きちんとシェイプアップされると
体重が減らない事もあるから。

>110ｻﾝ20代半ばです。とりあえずﾌﾟｰﾙ通いしたい思ってます。 思い当たることといえば食生活かな。気をつけなくては！

あのう。45歳になるのですが、あたしの場合、標準といえる体脂肪は？

>>112

区分 やせ 標準 軽肥満 肥満
男性 １０％未満 １０〜２０％ ２０〜２５％ ２５％以上
女性 ２０％未満 ２０〜３０％ ３０〜３５％ ３５％以上

45歳って。ほんとに歳だけとっちゃったのね

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その後109はﾌﾟｰﾙがよい続けてるかなぁ？

>116結局ﾌﾟｰﾙ2回しか行ってないでつ…あとは腹筋たまに… 今は食事をなるべく手作りで野菜多めにしています。 あと夜型なので夜中たべてしまうことが多かったから その辺気をつけるようにしたところ現在47Kg体脂肪約28％。

>>117
遅くなったけど30%切ったんだね、おめでとう。
今頃はもう少し減ってるかな？

117です。だめだぁ。。最近いろいろストレスたまって暴食してまつ。。

簡単な筋トレ10分で、3ヶ月で5キロ痩せたが
腹は、へっこまんわ。全体が痩せたから太鼓腹がよけい目立つ。
揚げ物はほとんど食わないのになー。なんかいい方法はありまつか？

>>120
内臓脂肪→皮下脂肪
っていう使われ方をする、と色んなサイトに書いてあるけど、
例外もあるんですね

>>120
筋トレで腹筋が育って大きくなってるんじゃないのかな。
何処かのサイトで筋肉が育つ時間より、脂肪が減っていく時間の方が長く掛かるってかいてあった。
それとやっぱり有酸素運動も加えた方がいいと思うよ。

体育専攻の人に聞きましたが、筋トレでは、痩せるという意味はあんまりないようです。
部分的に引き締めたいのなら、毎日はNGで、3日おきにすること。ただ、筋トレは、持続させないと
駄目なのでダイエット向きではないようです。一生持続できれば別ですが。

やはり、一番なのは水泳。ジョギング。意外なのは自転車がいいようです。

でも、有酸素もやめたらまずくない？

ﾎｯｼｭﾎｯｼｭ

みんな王道とか他のスレにうつっちゃった？

自転車は腰にくるからねぇ……

近年、８電極式多周波インピーダンス計（In Body 3.0 バイオスペース社）が
開発され使用されるようになりました。この機種は手足から多周波の電流を流してインピーダンスを測定するもので、
体脂肪率の日内変動が少ないことが特徴です。
また、体水分を細胞内外液に分けて測定し､
水分の分布状態も推定できることから浮腫を伴う疾患のアセスメントに有用とされています
-------------------
スポーツクラブでこれのvo3.2って奴で測ってます。
価格は200万近いらしい。
多分正確・・・。
3ヶ月にいっぺんしか計らせてくれないので、
誤差が出たら基準にならないから困る。

http://www.suncrea.com/measurement/shape/hk50090.html
あったあった。コレ。

>>128
へえ、買ってみよう

買ったら家に招待して下さい。