【食事】　　　王道ダイエットPart4　　　【運動】

>>949
ほほう、粉末状態でも１年ってのはちょっと怖いねｗ

豚しょうが焼き定食頼んでしょうが焼きまんまる残しました。
お店の人の視線が怖かったです。
痩せるためにはしょうがないですよね？

>>953
ばか。なぜごはん単品で頼まなかった？

エアロバイクは効果薄なのでしょうか？

生活柄、家でできる運動が芳しいのですが…

>>953
あほすぎだ
最初から頼むなよ
ダイエット以前の問題

>>952
不味かったり、下痢ピーにならなければ問題ないかとｗ
>>953
脂身だけ除いて食べれば良いと思うが…そんな脂っこかったのかｗ
>>954
減量中なのに炭水化物オンリーはどうかなあ。
>>955
効果的です。
関節への負担も少ないので、他の運動に比べても優れてますよ。

>>957
どうせ残すんなら単品で頼めって意味だよ

無駄に食べて太ると思えば
今度は食べ物を粗末にしてダイエットしてるつもり。

痩せる前にもう少し賢くなれよ。

べつにしょうが焼き定食じゃなくてもよかったじゃん

そんな粗末な扱い受けた豚にﾅﾑｰ

ここ見たらしょうがやき食べたくなったー！
がまんしてたのにーわーん
でも食べないぞーちくしょー！

>953は>838への皮肉だろ。
豚しょうが焼き定食よりハンバーガーの方が一食あたりのカロリーが少ないから
ダイエットに良いんだって(w

>>962
カロリーはハンバーガーの方が低いけど、
栄養のことを考えたら、しょうが焼きの方が絶対いいよ。
ハンバーガーは炭水化物と油のかたまりだからね・・・・

赤身の豚ロース使えば、しょうが焼きも高タンパクでダイエット向きなんだが。
脂身の少ない肉を選択するのは減量中じゃ当然なんじゃないのかなあ。
わざわざ外食での豚しょうが焼き定食を持ち出して、豚しょうが焼きを否定するのが恣意的。
ハンバーガーは炭水化物も脂質も多めだし、どう見てもダイエット向きとは言えないと思う。
ま、他で補えれば問題ないんだけどｗ

3ヶ月前、某栄養補助食品（ｽﾚもある）を買った直後、
ダイエットとは生活習慣の改善！一生モノ！ということに目覚め、
地道に王道で現在約-5kg（まだまだです）
なんであんなもの買っちゃったのか・・・後悔。
食べすぎた次の日とかの調節に細々と使っています。あまったるくてｷﾓﾁﾜﾙｲ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
脳脂肪ついてたな・・・こんなもんでやせようなんて。。。

>>965
それ、ＢＯＷＳですか？
サプリメントを利用するのは、一概に悪いコトではないと思います。
それだけを当てにするのは、よくないと思いますけど…。
吸収阻害系のファットバーナーは、食べ過ぎた日だけに使うのが懸命な使い方だと思います。
旅行とか飲み会とかありますしね…。

いや・・・「置き換え食品」です・・・。
甘くておいしいという話だったので、つい買っちゃったんです。大きな缶２こ。
普通のものをちゃんと食べてちょっと運動するだけで良かったのに・・・
無知でデブだった自分に鬱。

>>967
「S」か？
あれは甘いけど悪くないと思うがなあ。
俺はご飯の代わりにアレを飲んで、おかずを少量ずつ食べるようにしてる。
短期的にそれのみ置き換えも効果出るし。

>>967
減量用の代替食品ですか…スリムファースト？

スリムファーストは脂質が少ない分炭水化物が多いので、コレほんとに減量向きなの？って感あるよね。
蛋白質も少なめだし。砂糖、果糖が多く含まれてるのもいただけない。
食物繊維とビタミンミネラル類が豊富なのは評価できるけど。
アレ飲むなら、ＭＲＰを飲んだ方が余程いいかと。
手に入らない場合はウェイトゲイナーにプロテインを混ぜたものを。

スリファは前にやったけど、やってるときはそこそこ効果あったけど
やめたら戻りました。
やめた理由は寒くなってきて冷たいものを大量に飲むのがつらくなったからかな。
夏の間はいいんですけどね。別にまずくないし。

私もずーっと続けられる痩せる生活習慣を模索しつつ地道にダイエット中です。

>吸収阻害系のファットバーナーは、食べ過ぎた日だけに使うのが懸命な使い方だと思います。

王道ではなく、ましてや懸命では決してない。

次スレ立てられなかった。誰かお願いします。
【食事】　　　王道ダイエットPart5　　　【運動】

王道ダイエットについて語りましょう。

過去スレ
Part4・http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057129540/
Part3・http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043883722/
Part2・http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033654441/
Part1・http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031663983.html

>>2・ダイエットの基礎知識、食事、栄養について
>>3・基礎代謝、消費カロリーについて
>>4・外食時に有益なサイト
>>5・その他参考サイト

■全般
・All About Japanダイエット　　ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/　　

■基礎知識
・０からはじめるダイエット　　　　 ttp://kota.to/0kara/
・オンラインダイエットセミナー　　ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
・医者が教える！１分ダイエット　ttp://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA　　　　　　　　　　　　　　ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座　　　　　　ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
・healthjapan(ダイエット） 　ttp://www.21healthjapan.com/

■食事、栄養
・食生活と栄養大事典　　　　　　　 ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/qid=1033433418/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/250-4956821-3370660
・食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html

■基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・１日のエネルギー所要量チェック
ttp://justice.i-mediatv.co.jp/tosaka/02_hutoru/01.html
・基礎代謝量チェック
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html

※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても違うのであくまでも目安。
・減量する人は「基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
ttp://www.central.co.jp/

>>1-3は訂正と追加したので新しいテンプレでお願いします。
>>4-5は今までと同じテンプレなので省略しますね。

あと、
■ココ電球は立ち入り禁止
も追加ｷﾎﾞﾝ｡

特定のコテを名指しするのもあれなんで
「※煽り、荒らし、厨は放置しましょう」を追加でどう？

>>972
どうして王道じゃないのヵナ？
適切なサプリメンテーションは王道だと思うけどね。

>>980
吸収阻害系のサプリでも王道かと小一時間（ry

ちょっと疑問に思ったんだけど、栄養補助じゃなくて吸収を阻害する薬品もサプリメントというのかな

>>981
食いすぎたときにはいいんじゃないのかなあ。
飲み会とか避けられない場合もあるし。
ただ他の栄養素の吸収も阻害するので、常用するのはＮＧ。
しかし健康を増進する吸収阻害系もあるので、一概に悪いとは言えないな。

おうどう 　わうだう 0 【王道】

(1) 尭(ぎよう) ・舜(しゆん) ら先王の行なった、仁徳に基づく政治。
儒家の理想とする政治思想で、孟子によって大成された。

⇔覇道(はどう)

(2) 安易な方法。楽な道。近道。
「学問に―なし」

逆説的だけど、ある程度ラクするのも王道だよ。
そんなガチガチになっても失敗するのが落ち。
王道だからこそ、遊びが必要だと思うよ。
というか、サプリの利用なんて常識だと思うんだがなあ…。

ココ電球同様にageて無駄な書き込み連発してる馬鹿も立ち入り禁止に追加ｷﾎﾞﾝ｡
頼むから書き込む前にどうでもいい内容をまとめてくれ

>>980=982=983=985
毎回くだらんマイルールをage連発で人に押しつけるのは止めてくれ

サーバーに無駄に負担がかかるので書き込みはまとめて出来るだけsageで
つか夏休みの時期に入ってからage多すぎ

ageだと押し付けることになるん？
その理由がよう分からんｗ

このスレって、レベル低い自治厨的レス多いから、
いつまでたってもスレの知識レベル低いままだよね。実際、レベル低いよｗ

>>989
ageと言うよりお前が必死に書き込み連発しすぎだからだろ

ここまで夏厨という物を実感できるスレもなかなか無いな
夏休みが早く終わってくれんかな

そこまでsageる必要性ないと思うけどなあ。
他のスレと比べても、別段ageが多いわけじゃないんだし。
>>991
別に連発してねーしｗ

またsage進行で自治厨気取った方が騒ぎだしてる様子ですねぇ…。
この人、ずっといるようだけど減量には成功してるんだろーか…ｗ

1000

サーバーに無駄に負担がかかるので書き込みはまとめて出来るだけsageで
夏休みだから来た人は結構重要だから協力してね

>>994
sageの自治厨必死だな

じゃあ、これからは自分もsageでいくか…

sage進行を押し付ける必要はないと思うけどね。
そいで、また夏厨とか自治厨の方が騒ぎだすと、スレが荒れるからさｗ

>>994
なに自作自演してるの？
プッ

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