【減量】自転車で痩せた人3【継続は力なり】　

1 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/19 22:41

前スレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1030524895/l50
前々スレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1007643193/l50
他にリンクしたい人は>>2-15ぐらいで（足りるよね）

2 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:42

なんで【-3kg】じゃないんだよ！！！！！

3 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:42

+2kg

4 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:43

激やせ２

5 ：せん：02/09/19 22:43

３

6 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:43

いまだ、２げっと
ずさー
ぱんぱん
なにみてんだよ
ゴラァ

7 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 22:45

イモ７個ゲットずさー

8 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:46

こんなHPをﾊｹｰﾝ
http://www.cycle-info.bpaj.or.jp/japanese/begin/truble.html
こんなのもあった。
http://www.teamnc.net/tora/tora6.html

脂肪1gのカロリーについてもｸﾞｸﾞってみたら、こんなん出た。
http://www.web-doctors.jp/c_term/20010911.html
要するに、純粋に脂質だけだと、1gが 9kcal、
体内で含水している状態では 1gが 7kcal、ということらしい。

運動して３０分もすれば糖分を取っても良いと書いてあった。
真偽のほどは定かではない。詳細下記。
http://www.nutrchem.kais.kyoto-u.ac.jp/fushiki/Exerc&Carbohydrate/InsulinShock.html#糖質補給の方法

ヴァーム公式サイト
http://www.vaam.jp/

9 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 22:46

バターも(ﾟдﾟ) ｳﾏｰ

10 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 22:47

グフッ　もう食えん・・・

11 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:47

>>10
さっさと太れ！！

12 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:48

注意
ﾊｹﾞｼｸ擦れ違いが紛れ込んだもよう

13 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 22:49

やっぱ食欲の秋だね！

14 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:51

>>12
>>3

15 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 22:55

脂肪を2kgも食えねえよ

うぷっ

16 ：糞ｱﾅﾙ ◆poko/97Y ：02/09/19 22:57

キノコのバター炒め食いたくなった。

会社の残業食が５時に出るからこの時間は地獄の空腹感だ。
もうちょっと、８時くらいに夕飯くいたいんですけど。

17 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 23:06

『残業食』って…ﾏﾂﾞｿｳ…

18 ：糞ｱﾅﾙ ◆poko/97Y ：02/09/19 23:09

まずそうって実際まずいんじゃ！！！！！！
でも只だから文句は言えない

19 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 23:12

やっぱﾏﾂﾞｲのか

それはそうと、残業中に2chばっかやってるなよ

20 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/19 23:12

関係ないが、今日の夕食のオカズは
‘鮭とマイタケのバターホイル焼き’だった。

男独りで食う秋の味覚は郷愁を誘うねぇ。。。ヽ（`Д´）ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

21 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 23:12

と、いうわけで今からカップラメーン食います。

22 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/19 23:13

美味そう、涎出ちゃった

23 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 23:20

>>22
昨日から糞レスばかり付けるなよ。

24 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 23:23

今日のメインはカミさんにしとくか

25 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 23:23

いま、ヨーグルトに冷凍ブルーベリーを混ぜ、3分放置して半分固まった物を食いました。
ただ、それだけです。寝ます。

26 ：糞ｱﾅﾙ ◆poko/97Y ：02/09/19 23:23

もう家だよ。
職場では遊んでる暇ないっす。
なんつうか、そういう職業なもんで。

栓抜き塔さんは華々しいコテハンデビューだと思う、よろしこ。

27 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 23:23

>>24
美味そう、涎出ちゃった

28 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 23:26

よだりってそういう字なんだぁ。

29 ：糞ｱﾅﾙ ◆poko/97Y ：02/09/19 23:26

>>27
昨日から糞レスばかり付けるなよ。

ﾏｼﾞﾚｽ、合コンの予定入ったので摂生せねば。美容院にも行こうかしら。

30 ：24：02/09/19 23:29

奴め、もう寝てるから右手でイイや

さて、オカズを探すか…

31 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 23:31

>>29

　　そ　　れ　　よ　　り　　溜　　め　　と　　け　

32 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 23:31

>>30
嫁はんが寝てる横で嫁はんが起きるほど激しくﾋﾄﾘｴｯﾁきぼんぬ

33 ：24：02/09/19 23:32

金は貯まらないけど、ストレスとスペルマは溜るのよね～

34 ：糞ｱﾅﾙ ◆poko/97Y ：02/09/19 23:35

少しずつ放出するのが良いと思われ

35 ：24@発電中：02/09/19 23:40

オゥ…オゥ…オゥ…オッッ!!

ﾊｧ～～～～～………

36 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 23:42

おまいら！
精子1匹1匹にも命があるんだぜ｡
命を大切にしよう｡（ｗ

37 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 23:46

嫁はんを襲え！
そして写真うぷしる！

38 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/19 23:57

ｾｸｰｽも結構汗かくし息あがるよね、アレは有酸素運動にならん？

39 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 23:57

>>36
飲んでます！

40 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/19 23:58

>>39
マジで？

41 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 23:58

>>38
高校の時に、セックスは痩せるよ　とか言って誘った女がいたな。

42 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/19 23:59

>38
ｾｰｸｽはいつも頑張りすぎて無酸素運動ですが､何か？

43 ：39：02/09/19 23:59

>>40
吐くと空気に触れてマズいから。

44 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 00:03

>>41
それ口説き文句に使ったことはあるけど・・・

女からはないなあ

45 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 00:13

日本人の年齢別平均身長や股下、ウエストなど載ってるサイト無いですかね？
エクセル形式のはあったんだけど。

46 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 00:15

減量は順調なんじゃが脚を伸ばす方法はないかのぉ。
サドルむちゃ高くして乗り続けるとか…

47 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 00:16

>46
膝壊すだけだ罠｡

48 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 00:16

しってぢうするね？

49 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 00:16

手術で脚長くする方法はあるけどね・・・

50 ：糞ｱﾅﾙ ◆poko/97Y ：02/09/20 00:18

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4334006248/qid%3D1028090003/sr%3D1-47/ref%3Dsr%5F1%5F2%5F47/250-3906880-4325853
高校生の頃、自分より背の高い女性を好きになった。
毎日背伸び体操をやった。
効果なかった。

51 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 00:21

全然体操しなかったが10cm高い女と結婚した。
靴も自転車も同じでＯＫ。

52 ：５１：02/09/20 06:21

ちなみに
嫁　１６２ｃｍ
俺　１５２ｃｍ

53 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/20 06:55

30過ぎて独身というのも、
ひょっとしたら‘人生の敗者’なんじゃないかと思う今日この頃。
20cm違いでもいいから嫁さんホスイ（って190cmかよ、笑）
はぁ。。。

>>糞ｱﾅﾙ ◆poko/97Y
遅レスだけど、よろしこ。

ダイエットに関係ないのでsageとく。

54 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 07:51

>>46
屈伸運動

55 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 07:53

>>53
30だから結婚しなきゃならないって考えは嫌だな。

彼女に子どもができたら結婚しなきゃならないかなと思うけど‘人生の敗者’なんじゃないかと思う今日この頃。

56 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 08:09

>>55
そう思いたい30間近の今日この頃・・・

57 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 08:13

>>5５
焦って30前に駄目女捕まえる方が’人生の敗者’に近づくと思いたい３０間近な今日この頃。

58 ：USポス夕ﾉﾚ：02/09/20 08:17

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　　.|::::::　　;;;;;;;ｌ　　__...._　　＇　　__...._　 l　　＜　痩せすぎますた
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59 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 08:46

実は35歳くらいがいい女を捕まえられる確立が高い。
でもそれを過ぎるともう女が寄って来ない罠。

60 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 11:22

>>55
できちゃった婚の方が‘人生の敗者’と思われ｡

61 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/20 11:26

>>53
ｵｻｰﾝ臭くならなければ30過ぎてからの方がモテるよ。

>>59
ちょっと同意。
しかし知人で40過ぎてモテモテ～なﾔｼもいるよ。

62 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 11:28

>>60
そうか？　できちゃったは結婚するのに良いタイミングだと思うけど？

まぁほかの良いタイミングがあればそれでいいが。

63 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 11:33

昼間に2chに書き込む奴って、人生の敗者っぽい

64 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 11:37

つーか、人生に勝ち負け付けるのはどうかと。

>>63
それを言うな（ｗ

65 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 11:43

>>62
タイミング的にはいいかも知れんが、子供の命をきっかけにしなきゃできないｹｺﾝはしない方がいいよ。

自転車と関係ないからsage

66 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 12:15

自転車ともダイエットとも関係ないぞ。

自転車こいだ後に筋肉痛を予防するために牛乳飲んでるけど、
かなり効果があるみたいだよ。
ほとんど翌朝筋肉痛が起こらない。
タンパク質が壊れた筋繊維を修復してくれるかららしい。
低脂肪乳飲めばダイエット効果もあるから
オススメかも。

67 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 12:25

筋肉痛は、乳酸・・・・(略

68 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 12:28

ヨーグルトを食べると筋肉痛に？

69 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 12:30

牛乳よりオレンジジュースが抗酸化作用で効果的と聞いたが。

70 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 12:33

>>65
> 子供の命をきっかけにしなきゃできないｹｺﾝはしない方がいいよ。

なぜ？

71 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 12:35

>>63
・仕事してない人
・仕事してるけど、風邪引いている人。
・三流大学の学生
・夜仕事している人。
・自由業
・自転車屋
・一流大学の学生
・仕事しなくても金ある人

・２ちゃんねるで稼いでいる人

72 ：122kg～：02/09/20 12:43

どうでも良いがケコンして
子供つくる気あるのなら
子供がガッコ出るときに自分がいくつになるのか
よく考えて結婚する時期を選んだ方が良いよ。
現場のおいちゃんたちは早く結婚して早く子供作ってるから
定年になったときは身軽なもんだ・・・

73 ：51：02/09/20 12:56

>>52
煽ってんのかオラー！！
嫁20cm
俺10cmだ！！！

74 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 12:59

>>73
嫁のチンポ長いな

75 ：73：02/09/20 13:14

あほう
鼻毛の伸ばしっこだ

76 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 16:58

お前ら、新スレでスレ違いな話し過ぎだろ。

>>66激同

>>69
それはオレンジジュース（柑橘類）には抗酸化物質が
豊富に含まれてるって事でしょ。クエン酸も大量に
含まれてるから、筋肉疲労にも抜群だねー。

77 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 17:17

オレンジジュースと牛乳を混ぜればいい

78 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 17:23

不味そう・・・

79 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 17:23

フルーツ牛乳は却下か?

80 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 17:28

>>77
普通の牛乳だと脂肪分が固まってﾏｽﾞｰ

81 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 17:45

パンピーﾏﾝｾｰ！

82 ：帰宅部所属 ◆KITAKUOk ：02/09/20 17:53

この夏自転車通学してたら現在56kg、身長は175㎝
保健室でグラフ見たらやせ過ぎだって、ちっとは肉つけるか

83 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 18:00

保健室...むふ。

84 ：帰宅部所属 ◆KITAKUOk ：02/09/20 18:02

男子校ですが何か？

85 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 18:03

>>帰宅
俺と体重交換して。ちなみに70kg。

86 ：帰宅部所属 ◆KITAKUOk ：02/09/20 18:05

>>85
俺の祖珍も交換しておくれ

87 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 18:40

>>84
帰宅部所属ﾀﾝ　ﾊｧﾊｧ

88 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 18:46

>>86=帰宅
俺のも蘇鎮……。

ｽﾏｿ

89 ：帰宅部所属 ◆KITAKUOk ：02/09/20 19:33

>>88
粗末珍々同盟ここに結成！･･･要らないか

物凄いスレ違いにつきここらでやめとこう、スレ汚しスマンでした

90 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 20:07

最近気付いたんだが、自転車競技ってそれほど体重関係ないよね・・・

もちろん「健康維持のため」に痩せようとしてる人を否定するわけじゃないけど、
自転車競技だけに注目すると陸上競技ほど体重関係ないとｵﾓﾀ

陸上長距離だとほとんどが路面抵抗になるわけで
そういう意味で１ｋｇ減らせばそれだけ速くなるわけだけど、
自転車競技だと平地じゃ抵抗の多くは空気抵抗なわけで
そんなに軽量化しても意味ないような・・・
ノリクラみたいな長く続く坂ならともかく短い坂ならガタイでかい人もﾜｼﾜｼ登っちゃうし
加速性の違いたって１ｋｇくらいほとんど関係ないしなあ。
まあ他の条件がまったく同じだと軽い方がいいのは当たり前なんだけど。

俺の場合は今は体重減らすことより馬力あげることのが大切なことに気付きますた。
健康のためにこれ以上むやみに脂肪付かないように気付はするけどね。

91 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 20:18

ジャガイモにバターたっぷりつけるのはいかがなもんかと…

92 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 20:19

ｱｳｱｳ｡｡｡おいしかったんだもん｡｡

93 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 20:31

>>90
一回 2kg の米袋を腹にまいて走ってみるべし。かなり加速の体感が違うぞ。

94 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 20:34

米袋以外は不可ですか？

95 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 20:35

ｼｰﾙが一生懸命自分に言い訳しています。

96 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 20:36

>>93
それくらいならよく背負ってるよ。
座ってたら長い上りでも無い限り、たった２ｋｇなんて体感出来なくない？
加速違うんかなあ。

論理的には総重量の３％ぐらいにしかならないし、
体感出来る方が変じゃない？
多分気分の問題かと。

97 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 20:37

>>95
バレた？ｗ

98 ：61.10：02/09/20 20:43

えーおれなら２キロ減ったらそうとうちがいますけど・・・変わりませんか？

99 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/20 20:45

日々巡航速度が上がっていくのは体重が減ったせいなのか鍛えられているせいなのか・・・
とりあえず特売の野菜生活4本背負ったら2～3km/h遅くなってケツ痛い。

ほんの一ヶ月前はこの状態で走っていたのかと思うと愕然とするね。

100 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 20:45

俺はそこそこ違うと思う

101 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 20:47

まあ体の内じゃなく外に付くと
また違った感覚になるからなあ。

実際の加速性は３％の違いでももっと違う気するかも。

102 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 20:48

あぁ、これからチンジャオ定食と餃子とビールを食すのら。
明日ガンガッテ走るからいいよね、いいよね。

103 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 20:50

いいけど、食物繊維を多めに取ろう。って
餃子に野菜いっぱい入ってるからいいか。

104 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 20:52

米買って背負って走ると短い坂だとｶﾞｼｶﾞｼ踏めて楽に感じたこともあった。
これも「気分」でしかないけどね。

105 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 20:52

ラーメンも食べていいよ。
また明日からｶﾞﾑﾊﾞﾚばいいのさ～

106 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 20:53

リアのトラクションが増えてるから、
とか電波飛ばしてみるﾃｽﾄ

107 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 20:57

2kgにしろ、それが体脂肪であれば結構重荷だと思う。
筋肉だとすればあんまし関係ないと思うけど。

筋肉痛にはアミノ酸等の栄養補給は当然必須だけれど、
基本的には血液によって運ばれるわけであり、老廃物
をのぞくという意味でも、血行を良くするというのはいいこと。
前スレにも登場しましたが、当方陸上経験者で、しかも
400やってたんで、走った直後はけつに乳酸がたまるのなんの。
これをけつ割れと呼んでますが。ともあれ、こういうとき
息が切れて辛いけど軽くジョグすると緩和されます。

そういうわけできちんと整理体操したり、風呂にゆっくり入る
と結構筋肉痛は残りにくいよ。

108 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 20:58

>>106
ん？　104へのレス？

俺の場合は上半身の、腰をサドルへ押し付ける筋力と体重不足なせいで
荷物背負うと重いギア踏めるようになるだけだけどね。

109 ：：02/09/20 20:58

>103
餃子の中にキムチとすりニンニク入れるとうまいぞ。

110 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 20:59

激同。日帰りで200近く走って体ボロボロの時、
みっちりストレッチして寝ると、次の日意外に
体が軽いんだよね。筋肉痛も死ぬほどでもないし。

111 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 21:02

>>106は>>104
>>109腹減った
>>110は>>107
さて映画見るから落ちます

112 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/20 21:08

確かに200走るとストレッチは必須かも。

私の場合、それに加えてBCAAタブ。
集中力増加をうたい文句にしているけど、
どちらかと言うと、筋肉疲労が残らないという効果
の方が遥に大きいような気がしまスタ。。

113 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 21:13

うむ、俺はＢＣＡＡとか特に買わないけど、そういう
長距離走ったりして疲れてる時はササミでも食って、
牛乳飲んで、オレンジジュース飲んで、バナナ食う。

114 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 21:22

トリよりブタ、ブタよりウシ、ウシよりヒツジとかウマ、みたいに、
臭い肉になればるほどｷｲﾀｰ!! って感じになるな、折れは。
もちろんみんな赤身よ。

115 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/20 21:22

BCAAって言っても所詮、バリン、ロイシン、イソロイシンですから、
高タンパクのもの食ってりゃそれらの中に自然と含まれているので
そんなに変わらんのでしょうけどね。

ただ、満腹状態で走るわけにもいかんし、
寝る前に食うのも抵抗がある。。難しいところです。

116 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 21:24

わざわざ BCAA をサプリで摂るのは、運動中・直後に素早く吸収させるため。
食物から摂るのとは意味合いが違う。

117 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/20 21:24

>>114
マジですか？
クマとかシカとか。。

そう言われりゃ効きそうですね（いやマジで

118 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 21:25

まあね、どうせタンパク質にｲﾊﾟｰｲアミノ酸が
入ってる訳だから、高価な物を買う気にならんよ。

119 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 21:28

プラシーボ効果をなめちゃいかんよｗ

まあちゃんとした食事してなみの運動量なら
わざわざとらなくても普通は吸収出来てるはずだけどね・・・
ツールみたく消化器官にｷﾞﾘｷﾞﾘの仕事しかできない状況下なら知らんけど。

120 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 21:28

>>116
俺は帰って直ぐに牛乳飲むから、それで良しとしてる。

121 ：24.8%：02/09/20 22:05

仕事してて4時ごろに腹減ってきたんだけど、ダイエットコーク飲んだらおさまりますた。アステルパーム、本当に0kcalなのか？
緊急時用に家の冷蔵庫にダイエットコークいれとこうかなー

122 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 22:07

ダイエットコークで空腹収まるなら
あっという間に体脂肪率14.8％になれる罠

123 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 22:11

アスパルテームね、味の素の裁判で揉めてるな。↓読んでみ
http://www4.famille.ne.jp/~eucrasia/alternate_sweet.files
/aspartame.files/aspartame.html

124 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 22:13

横になって首だけ縦にして
ダイエットコークのむと胃が痛くなってもの食えなくなるよ

125 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 22:13

変なとこで改行しないでよｗ
http://www4.famille.ne.jp/~eucrasia/alternate_sweet.files/aspartame.files/aspartame.html

126 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 22:14

いや、横長すぎないかと思ってね

127 ：24.8%：02/09/20 22:18

>>125
すばらしい。ｱｽﾃﾙﾊﾟｰﾑﾏﾝｾｰ
夜我慢できなかったらダイエットコークにしよう。

128 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 22:20

一言言っておきたいが、炭酸中毒になると
止められなくなるからやめときな。

129 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 22:20

＞多くの清涼飲料は酸性であり、その酸性条件下で、アスパルテームのエステルは容易に加水分解され、甘みを示さなくなります。

コーラはどうなんだろ・・・

130 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 22:21

>>127
気を付けろ！
日本製のは結構カロリーあるぞ！

日本
Coca Cola light
（新 335/285 缶） 335/285
　　mL 果糖、高果糖液糖、アスパルテーム
42/33.6 kcal
\120

131 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/20 22:21

>>129
思いっきり酸性ですよ。

132 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 22:27

>>130
Diet Coke と Coca Cola Lite は違う商品だ罠

133 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 22:28

そか。

134 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 22:28

ダイエットコークは止めたほうが・・・ｲｲ!
普通のコーラは砂糖のおかげで、細菌の繁殖はおさえられています。
ダイエットコークは仕方なく防腐剤を入れて、おさえています。
砂糖と防腐剤とどっちがｲｲ?

>>114
赤身の肉は、1日80グラム以上摂取すると問題がある。
と最近は言われています。
白身ならOK。

筋肉痛にはクエン酸が有効と言われています。
寝る前に酢をちょっと飲むとよいそうです。

135 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 22:31

コーラ飲んだら歯のエナメル質が溶けちまうyo!

136 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 22:31

＞赤身の肉は、1日80グラム以上・・・
ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

137 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 22:32

>>135
というかスポーツやるなら炭酸は止めとけってこった

138 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 22:33

俺は保存料でいいわ

139 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 22:34

すいません
調子に乗ってた
ようですね

140 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 22:35

炭酸好きです。
ゲテモノとよく言われるティーソーダも結構好きですた。

141 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 22:35

あれ？誤爆ｽﾏｿ

142 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 22:37

ドクターペッパーは好きですか？

143 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 22:39

好き
炭酸なら何でも好き

144 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 22:41

>>137
炭酸中毒ってﾅﾆ？
漏れ酒弱いんで食事時によくスパークリングウォーター（炭酸入りミネラルウォーター）飲むんだけど。

145 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 22:44

炭酸好きになると止められんからね。俺も昔は
三ツ矢サイダー（まだきつかった頃）好きだった
んだけど、体に悪いのが分かってても止められない
からね。最初はダイエットコーラとかで満足しても、
そのうちキッツイの飲みたくなるでしょ。

146 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/20 22:45

炭酸ミネラルウォーターは体にいいと聞きますが、なにがいいんでしょう？

147 ：144：02/09/20 22:48

>>146
ただの水より食事がすすむ気がする。はっ！Σ(；ﾟДﾟ)だめじゃん！

148 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/20 22:55

やっぱビールっすか。。＞炭酸

149 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 22:56

htp://www.hokusen.co.jp/hokusendon.htm
腹が減ったらこの画像を見て耐えるんだ！

150 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 23:00

腹立つぐらいボッテルね

151 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 23:04

同じ炭酸ならアルコールでカロリー発散出来るビールのがいいとか！？

152 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/20 23:14

同じコケるならアルコールで酔っ払って痛みを感じないまま轢かれるのがいいとか！？

153 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 23:16

コーラって自転車野郎の定番飲料ですよね。

154 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 23:18

ハンガーノックになって、辺りには自販機
しかなくて仕方なくってな時には定番かも

155 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/20 23:20

ってか炭酸、おなかに溜まりません？
私はまず飲まないけど、結構飲んでいる人いるよね。

156 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/20 23:21

すぐゲップで出る

157 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 23:43

走って口でぜぇぜぇ言いながら呼吸してると
喉がめちやくちゃ痛い・・・鼻呼吸だけじゃ酸素が足りないし
どうすればいいんでしょ

158 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/20 23:48

スレ違いだけど答えておくか、
鼻にブリーズライトを着ける。

159 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/20 23:56

ブリーズライトってサブちゃん養成ギプスのこと？

有酸素運動にしたいならぜぇぜぇするほど強度を上げちゃいけないらしい。
あとマスクをつけると乾燥が防げていい感じ。
珍走にあこがれる厨房に間違えられる罠。

160 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 00:08

>>159
＞有酸素運動にしたいならぜぇぜぇするほど強度を上げちゃいけないらしい。
これはまことしやかに語られているけどかな～り嘘。

エアロビクスダンスやってみ。

161 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/21 00:10

>>160
エアロビクスダンスもインストラクターの姉ちゃんはほとんどｾﾞｪｾﾞｪしてないんだよな・・・

こっち側の肉団子たちは間違いなくみんなｾﾞｪｾﾞｪあえいでるけどｗ

162 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 00:11

運動不足のﾔｼはゼェゼェ息あえいでも心拍数はそれほどでも無い罠。

163 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/21 00:13

>>162
それって実はスゴイことでは。。？(笑

164 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 00:14

ズバリ有酸素運動するならﾗﾏｰｽﾞ方呼吸！ﾋｯﾋｯﾌｰ(ﾟ∀ﾟ)ｲｲｯ!!

165 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 00:17

>>163
鍛えられた奴と比較しての話でしょ。
心拍計つけてトレーニングしてみると心拍数が中途半端なレベルでも息あがる。

＞デブども
とりあえず20～30持続してできるレベルで可能な限りハードに行け。

166 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 00:18

>>165
は20～30分な

167 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 00:18

>>160
同感。
エアロは俺もやるんで分かる。あれはかなりﾊｧﾊｧでやるのもあるもんね。
必死にでも呼吸しながら出来るうちは有酸素運動、って事か？

ただ、ダイエットとして長時間する運動としてはそこまで強度を上げると持たないから、
強度を落として心肺の負荷もほどほどにしてやって長時間やると燃焼効率がいいよと。

168 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/21 00:22

あれだけ体重差もある団体に同じ動きさせたら
人によっては有酸素運動なんてうやってられん人続出な予感・・・

あれって一応クラス分けちゃんとしてるんかな

169 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 00:26

>>168
無酸素運動で１セッション持続できたらとりあえず人類じゃありませんから（ｗ

170 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 01:53

膝と足首の腱を痛めたので毎食後にコラーゲンパウダー喰ってます。
早く治らないかな……（鬱

1日3回で
コラーゲン：3000mg
ビタミンC：150mg
カルシウム：600mg
マグネシウム：300mg

この分量なら過剰摂取にならないからﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞだろ…。
あとはマルチビタミンを摂ればいいかな。

早く運動再開したいっす。

171 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 01:55

有酸素運動って心拍数180くらいが上限だっけ？
俺は180付近になるとかなりｾﾞｪｾﾞｪなる。

172 ：122kg-2.5kg：02/09/21 06:14

ひとつ線を超えた・・・♪ ( ´Д｀)
また２，３週間このあたりを行ったり来たりするんだろうな。
一喜一憂せずに、グラフと日々のメモを忘れずに、
楽しく漕いでこう（うーん、あんまりぜいぜいしてない・・・）。
今年最悪の時期に較べると１０キロ近く体重が落ちた・・・この板のおかげも結構あると思う。
諸氏に感謝敬礼。

173 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 07:00

ｽﾊﾟｼｰﾎﾞ(・∀・)！

174 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 07:38

>>121
100g5kcal以内は、0kcalと表示出来る。よって、500mlで25kcal、1500mlで75kcalまでは 0kcal表示

175 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 08:19

やばい風邪ひいたっぽい。水を飲んでも吐きそうになる。

走っちまえば治るだろう。。。。。。

176 ：175：02/09/21 08:52

風邪薬飲んだらよくなった。

177 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 09:17

>>168
いちおうスポーツクラブなんかではクラス分けしてるね>強度別
どれを選ぶかは自分で決めるんだけど

でも楽と言われるクラス(ローインパクトと言う最低でも片足は床に付けている＝飛ばない　クラス)でも
きっちり本気でやれば上級者でもﾊｧﾊｧになれる罠

178 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 09:22

ジミーにチャリ続けてたら体重落ちてきたよマジで。元の体重が６３キロ。
夜毎日１８キロくらい平均時速２０キロくらいで走って１ヶ月で３キロダウン。
食事制限は無し。無しといっても暴飲暴食はない。どちらかといえば粗食。
しかし本当にチャリのダイエット効果は素晴らしいね。食事制限ではなくて
有酸素運動で落としてる訳だから筋肉を維持または増やしながら減量できてるんだからね。
体もどこも痛めることないし。これって続けていると何処まで減るんだろうか。
まだ腹周りに脂肪があるのでこれが取れるとまだ体重落ちるのかな。
ちなみに１６８で上半身は結構筋肉付いてるから５８キロくらいでストップするかな。
最近マンネリ化してきているのでこのスレ見てる人一緒に頑張りましょう。
努力は報われますよ。

179 ：121：02/09/21 13:34

>>174
へー、そうなんだ。ためになりますた。

180 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 13:36

>>178
一ヶ月3kg程度で結論語るのは早過ぎだと思われ。
まずは半年続けてからだな。

181 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 13:39

自転車は膝と肘と手首に負担かけるんでちゃんとそこらケアしる

182 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 13:43

178ｻｿとほぼ同じ感じ、現在168cm、59kg、17%、毎日片道15Km通勤。
２、３㌔はすぐ痩せたけどそれ以上が難しい。
大食いせず普通に3食食うけど。
脂肪減らしてもせいぜいあと２㌔がイイ所かも。
目標としては57kg、15%を維持できるようにしていきたい。

183 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 14:33

みんな体重軽いなぁ。

184 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 14:44

俺も同じ１６８cmだけど６５kの時で体脂肪１７％ぐらいだったよ(自転車乗り始める前)
それから半年で６１kに落ちた。体脂肪は計ってないけど。

ひょっとして俺も重い部類？

185 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 14:47

>>184
一般的には軽い部類だろ。

186 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/21 19:54

さてメシも食ったし・・
熱が出て苦しくなる前にビール飲んで寝るとするか・・・

ｻﾗﾐｿｰｾｰｼﾞげっとー！

187 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 21:35

１２０ｋｍ程走ってきました。２００ｇ位脂肪減ったかな？

188 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:20

>>183
２ｃｈだから2割増しで読んでやれｗ

189 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:30

>>181
どう負担が？

190 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:31

168で72㎏
72-74でさまよってるけど
なぜか72㎏から下には絶対落ちない！
今週だって400㎞は走ったのに・・・・

191 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:32

>189
確かに、膝には負担が掛かるが、肘と手首はわからんよな。
肘と手首よりも腰の方に負担掛かりそうだけど。

192 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:32

>>188
お前みたいにごまかしたところでなんの意味もない。

168cmで65kg は普通の部類。軽い部類は50kg台だね。

193 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:33

自転車は足と手に負担かけるんでちゃんとそこらケアしる

194 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:34

自転車は肛門に負担かけるんでちゃんとそこらケアしる

195 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:35

>190
また来週も400km走りな。絶対に落ちない事はないよ。
あるとしたら
・食べ過ぎ
・見るスパンが短すぎ
・停滞期
・まだ運動し始めで筋肉生成と脂肪現象が拮抗
とか考えられるかな。思いつきだけど。

196 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:36

自転車は、己の体重を軽量化すると世界が変わる。
ロードうんぬんの比でない。がむばれ！

痩せて、早く風になれ。体験しれ。

197 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:37

５０キロ代はモデル体型、競艇の選手、競馬の騎手なみだ。
競艇選手になるには、規定があんのや

198 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:39

マラソンで習ったロ
吸って吸って、出す。
ﾋｯﾋｯふぅ～～～。

199 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:44

>>190
163.5cm、72kg、20%なんだけど、
俺も70～72kgを上下しててそれ以下に落ちない…。
毎日走って泳いでるのに。

200 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:53

２００（・∀・）

201 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:54

漏れは173cm、74kg、27％です。
これでも５kg減らしたんですが…
最近減りが止まってるので不安。

202 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:54

>191
肘はフォームが悪いと負担かかるわな。
軽く曲げてれば問題ないだろね。

203 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 22:57

>201
ガンガリ所だ!!
減り止まってるのを乗り越えられるとまた次の世界が見られるぞ!!

でも、74kgで27%は多いな。

204 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 23:07

>>198
それは鼻で？それとも口で呼吸？どっち

205 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 23:09

ところで皆さん．
手に持って計る体脂肪計は正確なんですか？
以前，足で計るやつで１回計って20％だったんですが手で計るのを買って計ったら
25％なんて出るんですよ．何回計っても．
当時よりだいぶトレーニングしているのに，鬱です．
ちなみに体重71，身長は174です．
見た目，おなかにはまだ脂肪の輪がちょっと付いてます．

206 ：201：02/09/21 23:26

>>203
激励THANKS! 早く「向こう側」が見られるようになりたいっす。
>>205
漏れのは手で計るヤツです。
カミさんも計ってるんですが、漏れよりも脂肪率が低い。鬱だ。

消防時代、部屋にこもってポテチ食いながらガンプラ作る暮らしをしていて、
そのためか脂肪だらけになってしまったんですよ。
厨房になってから、当時乗ってたチャリ（リトラクタブルライト付きのセミドロップ）
がイカレたのを機に、ロードマンもどきを買ってもらい、
それに乗って－15kgを達成しました。
週に１日、40～50kmほど乗ってただけですが。
またあの勢いで体重と脂肪を減らしたい！
長文スマソ　

207 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 23:39

>206
半年も経てば20％まで簡単に減らせるよ。
ガンガレよー。

>205
漏れは反対だたよ。手で測る奴だと１６％とかで足だと２０％とかだった。
まあ、ようするに下半身デブってこった。
あれって、あくまでも実測値から推測の筈だから
人によって上半身に脂肪が付いているか、下半身に付いているかで
全然違ってくる罠。

208 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/21 23:42

>206
205です．消防時代にガンプラって事は，漏れより10位若そうです．
こんな漏れもリアル工房の頃は片道12キロの坂をデコチャリ，楕円チェーンリング
のovalとかいうのが付いたﾔｼで通学していて60kg以下のスリム筋肉質だったのに．
当時のオレを今のトレックカーボンに乗せてやりたい．
いや，当時の体型目指して鍛えるぞ．

209 ：201：02/09/22 00:25

>207
ガンガリます！
そう言えば漏れ、上半身の脂肪は多いっす。
「だっちゅ～の」のポーズで谷間ができる…鬱。

>208
＞リアル工房の頃は片道12キロの坂をデコチャリ，楕円チェーンリング
のovalとかいうのが付いたﾔｼで通学していて
漏れもリアル工房時代に買ったチャリ（ヨシダのレザス←今でもあるのかな？）
にoval付けてました。
意外と年令近いかもしれないですね。
当時の最先端？メカでしたが、現代のチャリに装備されていないってことは（以下略）。
新しいもの好きだったので、他にも「パナソニックのケプラー繊維入りタイヤ」
だの「猫目のサイクロコンピューター」（掌ぐらいの大きさのやつ）とか
「１リットルサイズのボトルがつけられるゲージ」とか、
わけわからんものばかりの謎の仕様でした。
お互いガンガリましょう。

210 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 08:51

>>205
下半身の体脂肪と上半身の体脂肪の違い

211 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 13:30

体脂肪計は手持ちタイプの方が精確といわれている。
実は健康で問題になるのは皮下脂肪じゃなく内臓脂肪だからなのじゃが。
手持ちは計測時の姿勢でどうにでも変わるんで注意な。

212 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 14:05

手足で同時測定してくれるヤツ・・・

213 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 15:17

>212
それが最強だな。

214 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 15:25

片手と片足でそれぞれ電極に触ればよろしい。
ダメか？

215 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 15:59

>>214
コケますた

216 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 16:03

>>214
立って手を伸ばし心臓と同じ高さに体脂肪計を持って来つつ、足で電極に触る。

217 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:02

お好み焼きうまい！

218 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:08

ｺﾞﾙｧ　食い物の話禁止ｼﾙ

セブンイレブンで必死におでん買うの我慢した
俺の気持ちもさっしろ！　　　　ヽ(`Д´)ﾉﾜｧｧｧﾝ!!!

219 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:13

セブンイレブンのおでん
週末は10%オフなんだよね｡

220 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:13

走った分だけ食う。　それならOKだろう。

221 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/22 21:14

死にそう、腹減った。家帰ってあるある
見ながら（低インシュリンダイエット）
飯作って食おう。

222 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:16

>>219
おぉ、それみて
「つっつくねと・・・」って口走りそうになっちゃったのよ
レジの前でよくガンガッたとおもたよ

223 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:23

つくねならまだいいんじゃないかな？

224 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/22 21:24

　痩　せ　た　け　れ　ば　大　根　

225 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:25

↑
大根役者

226 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/22 21:26

　お　で　ん　と　言　っ　た　ら　大　根　し　か　な　い　だ　ろ

227 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:28

>>226
そうか？

鶏つくね、こんぶなんてのもよいぞ。

228 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/22 21:30

ちくわぶ大好き。
でも一番太りそう・・・

229 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:29

>>221
しばらくの間は、低インシュリン厨が増えそうでめんどくさそう。

230 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:31

セブンイレブンのこりこりつくねは、タンパク質のほかコラーゲンが豊富なんだよね。

231 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:31

>>228
ちくわぶってなんでつか？

232 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:32

>>227
しらたきもあるぞ

233 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:33

>>228
ちくわぶは、炭水化物そのものだねぇ。

234 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/22 21:35

>>231
関東人以外は良く知らない人多いね。

これでも読んで。
http://beefheart.power.ne.jp/chikuwabu/club.html

235 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:37

俺が原因で多くの食い物ネタが・・・

ヽ(`Д´)ﾉﾜｧｧｧﾝ!!!

236 ：231：02/09/22 21:38

>>234
ありがとう。

231を書いた後に検索してみました。ちくわ状のお麩のようなものなんですね。
けど固そう。

237 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:40

ある程度ダイエットに慣れてくると、食べたくてしょうがないってのはなくなる。ﾊｽﾞ(w

自分は余分に食べることはなくなったな。入らないし・・・。

238 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:49

食べたくなったら食べればいいと思われ｡
ただし、おでんだったらコンニャク、白滝、昆布といったローカロリーな具に汁！
欲求と空腹は満たされるし、摂取カロリーも少ないのでﾊﾞﾁｰﾘ!
ダイエットって考え方で楽になるぞ。

239 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/22 21:50

>>236
いや、うどん粉原料なんでモチモチです。

240 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:55

>>236
要するに、うどんがちくわ状になった物だと考えれば(･∀･)ｲｲ!

241 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/22 21:56

みんな飢えてるなあ

脳内でおでんパーチーかあ

242 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 21:56

ちくわぶって関西にはないよね？

243 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/22 21:58

あぁ、しかし炭水化物はなんでこんなに美味いんだ・・・

低インスリンダイエットってそれのみに頼ると食事管理がかなり難しいみたいね。
漏れの知人にかれこれ1年続けてるのがいるけどあいかわらずデブです。

244 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/22 22:00

低インスリンダイエットってやってるとむしょうに糖質欲しくなるよ。
人間の体ってほんとよく出来てるとｵﾓﾀ

245 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:00

やっぱり痩せるには･･･

　　　　　　　　運　　　　　　　　　　　　　動

　　　　　　　　　　　　　これ最強｡

246 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/22 22:01

やっぱり痩せるには･･･

　　　　　　　　断　　　　　　　　　　　　　食

　　　　　　　　　　　　　これ最強｡

247 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:03

やっぱり痩せるには･･･

　　　　　　　　ポ　　　　　　　　　　　　　ア

　　　　　　　　　　　　　これ最強｡

248 ：231：02/09/22 22:03

>>239
>>240
ちくわうどん萌え～

249 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:04

>シール
それ､体に悪いから最強とは言えないと思うが｡

とマジレスしてみるテスト｡

250 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/22 22:04

んじゃ・・・やっぱり痩せるには･･･

　　　　　　　　断　　　　　　　　　　　　　食

　　　　　　　　　　　　　これ最凶｡

251 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/22 22:04

>>246
リバウンドを心ゆくまでお楽しみください

252 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:05

>>243
低インシュリンダイエットのみじゃダメです。ってあるあるでも言っていたけど、

結局は「食事制限」ですよ。

>>244
そうだね。

253 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:08

>>249
断食によるダイエットってあるよ。ダイエットというか断食は　体質改善　に使われるんだけど、
断食すると出る物がみんなでてしまうので、体にはいいらしい。その後、きちんと管理された
食事をすると、その食事のカロリーで維持できるらしい。

ただ、ちゃんと医者と栄養士、お坊さんの指導があるからできるらしい。

254 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:09

運動して、食事を気を付けても、痩せないのはなぜ？

って思っていた時期があった。それを超えたら急に痩せる体制に入った。

255 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:11

>>253
お坊さんの指導がないとだめなのか？！

256 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:12

痩せるときはゆっくり痩せる。
太るときはあっという間だね。

257 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:13

>>255
いや、テレビではそう言っていたから。

けど、気持ちも鍛える必要はあるかもね。

258 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/22 22:14

>>254
いわゆる‘壁’というものでしょうか。

259 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:15

>>256
苦労するからゆっくりだし、苦労しないからあっという間

なだけらしい。毎日体重計って太っていく人は逆かもね。

260 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:20

>>258
そうですね。辛い時期です。長いし

261 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/22 22:21

漏れの場合3ヶ月で8～9kg痩せて、自転車中断してた7ヶ月で10ｋｇ太りました。

262 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:36

>>261
自転車中断するとデブになるのね。こわーいよぉ～

263 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:37

食う量減らせば問題なし。

264 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 22:40

単に減らすとかじゃなく、ちゃんとカロリー管理すればいいのだよ。

265 ：262：02/09/22 22:43

>>263
とっくにもうバランスよく減らしている。

266 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/22 23:11

あんまスレと関係ないけど、ヤ○トや佐○のドライバーは
締まってる人多いけど、ペリ○ンや福○通運はデヴが多いような
気がする。基本的な消費カロリー量が違うんだろうね。

267 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 07:05

>>266
ヤマ○や○川は走ってるけど、ペ○カンや○山通運は走ってないんじゃない？

けど後者の人にデブはいないような気がする。

268 ：^^^^^^^：02/09/23 07:07

http://www.hi-net.zaq.ne.jp/bubbs207

269 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 07:29

>>268はブラクラ

270 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 08:10

>>268
通報しますた。

271 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 20:33

雨降ってばっかで乗れねーよ。
太るやんか。

272 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 20:36

食事の回数減らすとやっぱ太るよね。

ということで１日５食食ってる。
今日もジャガイモ(ﾟдﾟ) ｳﾏｰ

273 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 20:37

>272
食事回数多い方が増えるつーの（ｗ

274 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 20:40

相撲取り並に１日２食ですか？

275 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 20:49

食事をする事でも体はエネルギーを消費するからね。
食事回数が減るとそれだけエネルギー消費量が減るってコト。
でも食事回数増やして総摂取カロリーも増えたんじゃ意味ない。
それにジャガイモ(特にフライドポテト)は脂肪の素みたいなものだ。

276 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 20:52

でも新ジャガおいしいもん
田舎からダンボール箱に入って送られてくるし

277 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 20:52

腹減った状態だと、むやみに栄養吸収しすぎるので
１日２食な生活だと効率良く太ってしまう
みたいなことを、あるあるでやってたような。

278 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 20:56

>277
それは食べ方で防げると思うぞ。
一番最初に吸収の良い物を食べるとそうなるかも知れないが
一番最初に吸収しにくいモノを食べれば比較的
穏やかに吸収されると思う。

279 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 20:57

いやインシュリンがどうのこうので・・・

280 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 20:57

>>シールﾀｿ
そのおいしい新ジャガくれくれ。

281 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 21:01

そのうちリンゴも箱で来るからそしたらリンゴダイエットでもしてみよう

282 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 21:01

>>280
ヤだ
全部俺が食う

283 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:03

>282
肥るぞ。

284 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:07

じゃがいもはボイルすれば良質な炭水化物下源だす。
脂肪の元とはちょっと違うぞ。
インスリンは血糖値が急に上がるとドバドバでるんよ。
で、血糖値を下げるんだけど、脂肪もついちゃう。
だから急に血糖値を上げないように食事を分けてとったり、
一回の食事も単糖類（砂糖）の摂取を避けて、吸収の遅い澱粉質で糖分を補給するようにするんだよ。
それからタンパク質とかも同時に取ると糖分の吸収がより遅くなっていいのよ。

285 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 21:08

今までの人生でこれ以上体重増えたことないしﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞだと思う。
やっぱ人間の体重って体質的にある程度のところに収束するんじゃないかなあ。

286 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:10

>284
フライドポテトは脂質と炭水化物の固まり。
更に含まれる脂質は過酸化脂質と思われ。
非常に体に悪い、ジャンクフードであることは間違いありません。
健康のためには食べない方が(･∀･)ｲｲ!!でしょう。
でも、ウマイよね（ｗ

287 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:10

２８５
そういう仮説は実際ありまんす。

288 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:15

過酸化脂質って何？
脂質のどこが過酸化されてるの？

289 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:20

>288
しらん。
過酸化脂質　と　抗酸化物質でぐぐってくれ。

290 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:20

食生活と生活強度と代謝のバランスするところで体重は安定するよね。
現代は一般的に食生活が強すぎるのだがｗ

291 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:22

過酸化脂質って不飽和脂肪酸がエポキシ化されたもんか？
そんな反応性の高そうな物がジャガイモに大量に入ってるとは思えん。
不飽和脂肪酸がいっぱいってことだろう。

http://www.hokuryo.co.jp/egg/story003.html

過酸化脂質とは、植物油などの成分である不飽和脂肪酸が酸素と結びついて
できる有害物質のことです。特にこわいのは、血栓をつくって血管を詰まら
せてしまうことです。これが心臓の筋肉に血液を送る冠状動脈で起これば狭
心症や心筋梗塞になり、脳の動脈で起これば脳梗塞の引き金になりかねませ
ん。しかも、過酸化脂質が細胞を壊すとき、発ガン物質が近くにあれば、ガ
ンさえも誘発しかねないのです。

292 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:23

>291
だから　【フライドポテト】　って限定してるでしょ。

293 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:24

フライドポテトが、でしょ。
よく読めよ。

294 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:24

ｶﾌﾞﾀ･･･ｽﾏｿ

295 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:24

なんですか？
祭りな雰囲気ですか？

296 ：うっとり汁 ◆Utto./E. ：02/09/23 21:25

ポテトチップは更に悪そうだな。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

297 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:28

>296
さらに悪いです。

298 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 21:28

ジャガリコは食うのに時間かかるからポテトチップスよりは良い

299 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:30

じゃあポテトをあげる時の油に過酸化脂質が含まれてるんだね？

300 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 21:30

>>299
加熱ｽﾙｶﾗﾀﾞﾖ

301 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:31

>>273
食事回数多くても太りません。

302 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:31

ポテトチップにしろ、フライドポテトにしろ体に悪いのは一緒だよ。
こいつらは、アクリルアミド　とポテトチップでぐぐって見れば分かり易いとおもうよ。
でも、オレは食いたいときには食うけどな。
我慢してストレス貯める方がよっぽど体に悪そうだからな。

303 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:32

実験でアクリルアミドを使ってますが、なにか？（涙）

304 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:33

>>302
え？体に悪いか？　脂質と炭水化物とタンパク質とるにはとても体に良いと思う。

305 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:33

昨日のアルアルでもジャガイモは太りやすい食品の方に入っていたね。

306 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:34

>299
放置でも過酸化脂質は生成される、とあるぞ。
http://www.mizushima.or.jp/atopy_all/atherapy.h/shokuhin.html

307 ：：02/09/23 21:34

フライドポテトは発ガン物質アクリルアミドも
発生してるようなので食い過ぎないように注意しましょ。
ってことでやっぱりジャガイモはボイルが良いのかな。

http://www.asahi.com/science/news/K2002062803264.html

308 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 21:35

ジャガイモボイルｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━ !!

309 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:36

>304
アクリルアミドは発ガン性物質に指定されていると思うぞ。
アクリルアミドは炭水化物を炒める、揚げる等の熱を加える加工を
したときに生成される・・・・だったと記憶している。
詳細は自分でぐぐって確認して。

310 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:36

なんでじゃがいもを揚げるだけで、アクリルアミド出るの？

311 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:37

>>309
あーそうなんだぁ　ありがとう。
じゃぁチャーハンも、かた焼きそば、おこげも、あられもやめたほうがいいってことか。

312 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:40

そうだよ。

313 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:44

澱粉が熱で酸化されてＣ－Ｃボンドが切れてＣ６がＣ３になって末端が酸化されてなんかでアミド化？？？

314 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:44

今日はお気に入りのカレー屋さんでチーズカレーとジャガイモ２ヶ食った。
うまかった。
これから茹でた小いもつまみにビール飲みます。

315 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/23 21:45

>>303
電気泳動？（笑

>>310
同感。まだ生成過程は調査中みたいやね。

おいらも実験で使っているけど確かに有害。
吸ったときに神経もやられる記憶があったけど。。。
まぁ多少なら平気なんでしょう。。たぶん（笑

316 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:46

>311
そう言うことだな。
でも、ニュースは自分の目で確認した方が(･∀･)ｲｲ!!よ。

http://aa.iacfc.affrc.go.jp/

ここには少なくとも「調理方法を変えた方がいいという
勧告はされてない」と書いてあるしな。
今まで長い歴史で食ってきたモノを突然止めろ、
ってのも乱暴な話しだからかもしれんが。

317 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:47

ボイルドポテトは健康に良さそう。
何しろボディビルダーの典型的な食事はボイルドポテトとブロッコリーとチキンだからね。
適度な脂肪分と良質な炭水化物ってことか？
ただ、油で高温にすると不飽和脂肪酸が過酸化されたりアクリルアミドが生成してマズーってことね。

なんか粘着嵐みたいでスマンね。
おかげで自分の中で知識が体系化されたよ。

318 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 21:48

発ガン性なんてどうでも(･∀･)ｲｲ!!
痩せれるならそれで(･∀･)ｲｲ!!

319 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:48

石焼きいもはどうなの？

320 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:49

↑↑
おめーら。自転車の話しじゃなくて、食いもんの話になってるぞ。

321 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:50

シールタン、
原発につとめたらどうだ。

場所によっては、すぐに痩せられるぞ。

322 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:50

抗がん剤でやせてください

323 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 21:50

>>320
ここそういうスレﾀﾞﾖ

324 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:51

減量スレやからいーやん

325 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:51

>>309
お前が自分でぐぐってごらん？

326 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 21:52

>>321
シンプソンは太ってたよ。

327 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/23 21:52

漏れは豆腐好きだから最近必ず一品は豆腐物にしてる。
低カロリーなのにかさがあってお腹いっぱいになるからステキ。

328 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:52

>>317
ボディビルダーはボイルドポテトなんて食べない。

329 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:53

>>327
100g80kcalで低カロリ？

330 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/23 21:54

>>317
おいらもボディビルダのお弁当見たことある。

半分は茹でたササミ。残りは白米とブロッコリーだった。
｢白米はどうなの？｣って聞いたら、
｢少しは楽しみがないとね。｣と言われたよ。

白米が楽しみ。。。
戦中の人かと思った。。

331 ：309：02/09/23 21:55

>325
は荒らしかな？
それとも、ぐぐった結果別の回答が得られたのかな？

332 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 21:57

ボイルドポテトでも脂肪化しやすいのには変わりない。
食べる量をわきまえないとね。

333 ：糞ｱﾅﾙ ◆poko/97Y ：02/09/23 22:00

お、面白いことになってるね。
ジャガイモ食いたくなってきた。
とくにこの時間帯は危険だ、レッドゾーン。
喰いすぎに注意だ。

334 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/23 22:00

>>329
ほぇ？
手元の表だと

絹ごし　100g　58Kカロリー
木綿　100g　77Kカロリー

だけど。

つっか100gで80Kカロリーは高カロリーなん？（＾＾；

335 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 22:01

豆腐ってどんなにｶﾞﾑﾊﾞｯﾃも普通２００ｇ以上は食えないしなあ。

336 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:01

ジャガイモよりサツマイモ

337 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:01

>>331
そう思うなら 325 に理解出来るような理論武装をすればいいんじゃないのか？がんがれ

338 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:02

http://aa.iacfc.affrc.go.jp/

339 ：糞ｱﾅﾙ ◆poko/97Y ：02/09/23 22:03

石焼芋も食いたい。

340 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:03

http://www.kcn.ne.jp/~azuma/news/2002/May2002/020513.htm

341 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 22:04

正直サツマイモよりジャガイモだと思う

342 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:04

>337
いや、既にぐぐった結果を貼った後なんで。
単に煽ってるのかな～とね。
309=316

343 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:06

>>334
80kcal = 1単位で計算するといいですよ。

で、豆腐は 100g = 1単位が標準計算になります。
絹ごしはカロリー低いけど木綿と同じく1単位100gで数える。

精密に数えれば変わりますね。ごめんなさい。
（ただ木綿も絹も100g58kcalと数えちゃうのだけには注意してくれれば。）

344 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/23 22:07

>>338.340
乙彼。

よーするに炭水化物を揚げた物には
多かれ少なかれ含まれている。。と＞アクリルアミド

345 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:07

サツマイモよりジャガイモが太りやすいって言ってたよ、あるあるで。

346 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:07

>>337
>>342は、理論武装って知らないようだね。ほっといたほうがいい。

347 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 22:07

一人暮らしなら「増えるワカメ」えお買い込んでおいて
夜中にお腹空いたら水で戻して食うのがいい。

でもワカメばっかり食ってるとウンコが磯の香に・・・

348 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/23 22:08

サツマイモ食べるとお通じ良くなっておならが臭くない。

349 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:08

痩せる痩せないの話に、発ガン性物質の話を出すのはなぜ？

350 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:10

アクリルアミドはともかく、悪玉コレステロールはいかん。

351 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:12

>347
単純に水のんでてもいいようなきがするが？

352 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:12

磯野香織のするトイレもまた乙

353 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:13

>>351は、水に繊維があると思っている？

354 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 22:13

>>351
水じゃお腹膨らまなくならない？
それともワカメを腹に入れてから水注ぎ込むって意味かなｗ

355 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:14

>>354
乾燥わかめを1袋食ってみるかな。今度（笑

356 ：122kg-2.5kg：02/09/23 22:14

>>330

本当に米が手に入らなくなったのはむしろ戦後、
戦中は配給制度が厳しく守られていたので
（勿論ヤミはなかったわけではないが）

細々乍らも米は食えた、というようなことを読んだ記憶がある。
確か配給の食べ物しか食べないで栄養失調死した検事だか裁判官だかが
ニュースになったのも敗戦後の話。

戦後の食糧事情の例
infoseekで　食糧事情＋戦後＋配給を検索してでたものの例。

http://www.jrt.co.jp/tv/ohayo/20c/29poor/index.htm
とか。

まあゼンゼンスレ違いでｽﾏｿ。

357 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:14

>354
自分は水のんだらとりあえず落ち着くけどなぁ・・・。
前は牛乳飲んでたけど、やっぱカロリー高いかなと思って
最近は水にしてる、って状態だけど。

358 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/23 22:19

と言うか、皆さん一日の摂取カロリーはどれくらい？

漏れはゆっくり痩せようと思ってるから無理な制限はしないで1日1800Kカロリー
程度を目処にしてますが・・・

359 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 22:21

一日1800Kカロリーってｶﾅｰﾘきついような・・・

ハンガーノックしまくりじゃん？

360 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:23

>>358
私は1600kcal+αです。

自転車乗るときはタンパク質をちょっと多めに取る。

361 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:26

>>359
ハンガーノックを起こす人は、糖尿病の気がある人だよ。健康な人か、よほどきつい運動して
いなければ起きることはない。トライアスロンより緩い運動でハンガーノック起こす人は病院に
行ってみてもらったほうがいい。いや、糖尿病の検査だけじゃなくて、スポーツする際の食事
指導をね。

362 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/23 22:27

>>359
デブったのは全く動かないデスクワークばかりだったせいで実は小食なんです。
間食ほとんどしないしスナック菓子好きじゃないし。

甘いものは好きだけど今は我慢・・・

日課はVAAM飲んでて1時間半程度だからハンガーノックは縁が無いです。
あと1日ロングに出るときは補給食摂ってるんでかなり上がると思います。

363 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/23 22:28

>>360
あっ私も同じくらい。

でも、乗る前と乗っているときは糖分ちょっと多め、
乗った後はアミノ酸多め。

364 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:28

一日2400kcalまでOKだったっけ？
それを超えないようにはしてるが、
たまに超えることもあったり、少ないときもあったり・・・

365 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 22:29

２０００切ると一日中体だるいよ・・・

366 ：360 ：02/09/23 22:34

>>363
アミノ酸＝タンパク質としてみています。私は

367 ：360 ：02/09/23 22:36

>>364
ちがいますね。基本は基礎代謝から計りますのでそこからいくらか引きます。

私は1960が基礎代謝なので、そこから300ほど引いています。引いていても実際には摂るだろうし。

368 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:37

基礎代謝か・・・
どこで計るの？

369 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:38

漏れは１日1800kcal以上摂ると体重が増加傾向になる。
仕事は事務職で一日ほぼ机にしがみついてﾏｽ。
普段は1700kcal／日にして、水・土は制限なしに好きなもの食べる。

370 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/23 22:38

あ～
別の表で計算しなおしたら2100～2200kcalくらい摂ってるっぽい・・・
ダイエット本っていいかげんだなぁ(;´Д`)

まぁそれでも5週間で4.5kg減ったから良しとしよう。

371 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/23 22:39

みんな通勤ライドしてないのね・・・

痩せたいなら通勤で乗るのが一番だＹＯ！

372 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:40

>>368
病院で計ってくれるし、高い体脂肪計でも計れる。

373 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:41

ちょっと健康診断ついでに基礎代謝はかってこよっと。

374 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:41

>>371
通勤で自転車乗る範囲もあるけどね。冬に突入するから駅5つは行くことにします。

375 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:43

>>368
基礎代謝＝標準体重×２５
標準体重＝身長×身長×２２

が目安だったと思た。

376 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:47

１日の摂取量を基礎代謝以下にしちゃだめだよ。
基礎代謝ってのは１日横になってた時のエネルギー消費だから。
摂取量＜基礎代謝＋体を動かした代謝量
で適当なところで管理すべし。

377 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 22:58

>>376
> １日の摂取量を基礎代謝以下にしちゃだめだよ。

違います。

378 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 23:03

オマイラ、自分の肥満遺伝子（ADRB3,UCP1）を調べてミレ！

379 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 23:04

健康なまま痩せたいなら
>>376　○
>>377　×

380 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 23:39

>>379
あほ

381 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 23:44

基礎代謝はあくまで目安、肥満からの減量中はそれ以下のカロリー摂取もありえます。

382 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 23:53

うちの兄は病院で「1日の基礎代謝1800だから1日の摂取カロリーは1600にしなさい」と
言われました。「基礎代謝以下のカロリーにセーブしているだけで運動しなくても健康
的に痩せます。」とさ。

病院に入院している人の病院食は基本的にそのときの基礎代謝量かそれ以下ですよ。
（「そのときの」と付け加えるのは術後などは基礎代謝が増えるからです。）

383 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 23:56

>>382
運動しなくても健康的に痩せるは嘘だけどね。

カロリーカットだけだと筋肉もどんどん落ちて基礎代謝も下がるから太りやすい
体質になるしリバウンドも激しい。

384 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 23:57

ここはｳﾞｧｶばっかだな

385 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/23 23:58

>>383
> 運動しなくても健康的に痩せるは嘘だけどね。

んじゃ、うちの栄養士に指導してくれませんか？「運動しなくても健康的に痩せるは嘘だけどね。」
とさ。それで納得するかどうかは知らないけど。

ご指導していただけるのなら、電話番号と担当者をメールしますのでメールアドレス教えて下さい。
（ここに書くと通報システムにひっかかるので(^^;）

386 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:01

減量という行為自体がすでに健康ではないのだがな･･･

387 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:02

>>385
ちょっと検索するなり最近のダイエットに関する論文読めば
「基礎代謝以下のカロリーにセーブしているだけで運動しなくても健康的に痩せます。」
が間違ってるのはすぐわかります。

10年前はそれが常識だったんだけどね。

388 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:04

>>385
なんでいちいちこっちから出向いてって文句言わなきゃなんねぇんだよ。
だったらお前がその栄養士だとかをこの板に連れてくるのが筋だろうが。

389 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:05

>>387 = >>383 なの？

390 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:05

摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えることもあるのは本当。
しかし運動無しで健康に痩せられるは嘘。

しかし過度の肥満への治療では極端にカロリーカットをするので安静にさせる場合もあり。
これはまず体重を落としてからトレーニングを始めるため。

391 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:05

>>388はあほだな。無視したほうがいい。

392 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:07

>>388 = >>387 = >>383 が必死なのにはなにか理由があるぞ。健康食品のマルチまがいか？

まぁがんがれ

393 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 00:08

まあ肉体労働してる人の場合もあるわけだから
「運動しないと健康に痩せるのは絶対無理」ってのは言い過ぎだけど、
今の日本人の生活ならたいていの人の場合運動もした方がｾﾞﾀｰｲいいと思うよ。

394 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:08

>>385
その栄養士は勉強不足だね。

395 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:10

>>392
必死なのは君=>>382じゃないの？

396 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:11

どっちでもいーじゃん。
自板なんだから運動しないっつーﾔｼはいないと思われ。

397 ：382：02/09/24 00:13

なんかつまらない争いしているけど

基礎代謝以上にカロリー使わないのではなく、起きあがるにしろ、トイレ行くにしろ、バス停まで歩く
にしろ、電車に乗るにしろ、コピー取るにしろ、食事するだけでも体力って使うから「基礎代謝以下
のカロリーにセーブしているだけで運動しなくても健康的に痩せます。」なんだけどね。

無理に寝たきりの人間を作って話をしないでください。すいません。

398 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:13

ピストン運動でカロリー消費しる！

399 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:13

>>385
真面目な話その栄養士にこの話してみな。

400 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:13

>>396
そうそう。

401 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 00:14

>>398
右手動かすだけだとカロリー消費出来ないよ？

402 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:14

>>399
んじゃ、基礎代謝以外にカロリー使わない人を教えて下さい。（笑

403 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:15

>>401
射精まですればいいかい？

404 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 00:15

死人

405 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 00:15

植物人間

406 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 00:16

>>403
写生ってカロリー使ってるんかなあ
確かにどっと疲れる気するけど。

407 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:17

>>406
心拍数あがるもんな。
運動強度は高いのか（藁

408 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:17

>>392
運動しないで痩せられるって方がマルチまがいの健康食品でよく言われていることだと思われ。

>>397
その程度の運動量では足りないから問題になってるんだろうが。

ダイエットとリバウンドの理屈を勉強してたらカロリーセーブで健康に痩せられるがとんでもない
嘘っぱちだってわかるはずだ。

409 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:18

>>406
厨房のときに100m全力疾走するだけの体力がいると言っていたけど、有酸素運動なのかなぁ？
セックスは有酸素っぽいけどねぇ。

410 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:19

>>408は、まだやってるのか・・・。なに必死になってるの？　射精のカロリーも教えてよ。

411 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:19

http://roundtable2001.cool.ne.jp/diarys/diary010930.htm

ここのカロリーを見てみれ。

412 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:19

>>408
あなた名前を晒せ。

413 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:20

蛋白質放出しちゃうのも痛いよな。
あ、飲めばいいのかｗ

414 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 00:20

>>409
早漏なら無酸素領域でも可能じゃない？

１０分かけたら無酸素領域でやってたら気失うけどｗ

415 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:21

>>411
書けばいいジャン一行ぐらい

416 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:21

>>413
いいなそれ　便利だな。

417 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:22

漏れはインストラクターにカロリー制限だけじゃ基礎代謝も
落ちるから駄目だって教わったけど。

痩せる時には筋繊維もどんどん分解されていくから、それを
補うための筋トレが必須だって聞いたけど。

418 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:24

どんどん分解して何になるんですか

419 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:26

>>418
水になる。

420 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:26

二酸化炭素にもならんか?

421 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:26

>>419
嘘つき

422 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 00:27

尿素にもなるよ。

423 ：419：02/09/24 00:28

>>421
人間は水とアミノ酸だからな。アミノ酸抜けたら水になるぞ。（笑

424 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:33

人間の体はそう便利にできてないよ。
摂取カロリーが低ければ脂肪だけじゃなく筋肉も同時に燃料になってる。
同じ運動量ならカロリー制限によるダイエット後の方が間違いなく基礎代謝量
が減少している。

つまり自分で太りやすい体質に改造してるわけだ。

425 ：419：02/09/24 00:34

>>424
誰になに言ってるの？

426 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:34

まあ普通に喰って普通にトレーニングしてれば勝手に痩せるんじゃないの?
食事制限とかって長続きしないっしょ。

427 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 00:35

問題はその「健康的」の定義じゃないの？

「すぐ病気にならない」って意味なら運動は要らないし、
「長期的に見て病気にもならず体重も維持出来る」って意味なら運動はあった方がいいし。

428 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:36

>>427
だろうね。

429 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:38

ttp://www2.justnet.ne.jp/~kkiribayashi/kiri%27sClinic.tpc.diet.html

430 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 00:39

>>426
その「普通に喰って」が難しいんだよね。
デヴは普通のつもりでかなり激しくカロリーオーバーだから・・・

431 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 09:22

美容板とか健康板にあるダイエットスレへのリンクも貼った方がいい？

432 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 12:51

摂取カロリーが基礎代謝量以下なのに
さらに自転車なんか漕いだら大変なことになる気がする…。

433 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 12:59

>>413
ｼｬｾｰｲすると、エストロゲンの分泌が増えるという因子も忘れてはいけない。
同じ運動をしても、体内のホルモンバランスによって消費カロリーは結構ちがってくるはず。

434 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 14:10

>433
エストロゲンは女性ホルモンだど。

435 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 14:11

>>433 えっ？　写生するとエストロゲンが増えるの？
　エストロゲンって女性ホルモンでしょ？
　はじめて聞いたよ。
　抜きまくってオパーイでてきたりヒゲ薄くなったり、ハゲが直ったり
　するのか？
　それなら死ぬ気になって一日５回は抜くゾォ

　・・・もう漏れにはそんなに無理だ。打田。

436 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/24 14:22

漏れは基礎代謝云々よりも強い食事制限をする時は細心の注意をって言われた。
アメリカじゃダイエット中タンパク質やアミノ酸が不足して心筋梗塞になる例が増えたって。

437 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 15:26

>>432
糖尿病とかじゃないなら問題ない。

438 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 15:29

ちょっと疑問なんですが、1日に50kmとか100kmとか走ってもデブっているんでしょうか？
逆かな？50kmとか100kmとか走れるデブっているの？

439 ：433：02/09/24 15:32

間違えたー、エストロゲンじゃなくてテストステロンだー
恥ずかしいから sage

440 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 16:31

>438
毎日５０ｋｍとか１００ｋｍとか走る、と言っている？
だったら、どうやってもデブにはならんと思うが。
週一とかだったらデブる可能性はあるな。
でも、デブでも自転車に乗ってりゃ１００ｋｍ位走れる罠。

441 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 16:34

>>440
> でも、デブでも自転車に乗ってりゃ１００ｋｍ位走れる罠。

うちの会社にいるデブは駅まで400mを歩くのが精一杯なようですが、
彼も自転車乗ってれば100kmくらい走れるのかな？

442 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 16:38

>441
自転車海苔じゃないデブを連れてくるなよ。
自転車海苔だったら根性入れたら走れるだろ。

443 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 16:50

>>442
そういうことか。　走れないデブはタダのデブなのね。

444 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 16:50

たぶん、このスレにカキコミをしたデブで1日に100km走れるデブは少ないだろうけどね。

445 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 16:58

>444
そうかなぁ、そんなに走れないかなぁ？
３０ｋｍ走れたらあとは５０ｋも７０ｋも１００ｋｍも
同じようなもんだと思うんだけど。

446 ：TOKYOツーキニスト ◆GIOS/aOI ：02/09/24 16:59

えー。
いくつかのサイトや本を読んで自分なりにまとめてみた。

人間の体は良くできてて、栄養不足の状態が続くと、自然に溜め込む癖がつくという。
これは、何万年も前、人類が狩猟採取生活をしていたころに獲得した体質らしい。
が、生き物ならどれも、こんな性質はあるんだと思うけど。

基礎代謝以下のカロリー摂取なんてのを続けると、体は慢性的に飢餓状態にあるわけで
危険を感じた体は、基礎代謝を落として無理やり余剰エネルギーをつくり、
それを貯蔵しはじめる。
もちろん、貯蔵は養分を脂肪細胞へ押し込むことでおこなわれるわけだ。

さらに生命維持に供給されるエネルギーは、せっかく溜め込んだ脂肪ではなく
より利用しやすく、むしろ基礎代謝低下に邪魔な、筋肉を分解して取り出される。

基礎代謝が低下するということは生命活動のポテンシャルが低下するということでもある。

こんな状態が健康的であるはずがないわな。

447 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 17:15

おれは全然食事制限なしで痩せたよ。
朝飯がっちり食うし昨日も深夜ラーメン食っちゃったよ。

毎日２４キロの往復通勤とたまーに週末１００キロ走るぐらいで
毎月約１キロ減量の理想的なペース。今５か月め。

448 ：４４７：02/09/24 17:16

往復で２４キロね

449 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 17:21

往復２４キロって毎日１時間の運動になるから馬鹿にならないと思われ

450 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 17:24

>>447
もとの体重によっても違うんじゃない？
100㎏超えてたら20㎏落すのは簡単だけど、80㎏から20㎏落すのは大変。

451 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 17:25

そんだけ運動できるやつは太らない

452 ：４４７：02/09/24 17:31

えーとちなみに体重は７４キロからスタートして今６８キロ代です。

変化としては、なんだかすごい汗かきになったよ背中あたりがぐっしょり。
基礎代謝がよくなったのだと思ってるけど、夏なんかちょっと動いただけで
滴るように汗流れてうざかったっす。

453 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 17:32

折はでぶだが、100ｋｍは普通に走れる。
峠も越えるし、谷も渡る。
でも、ちっとも軽くならない。あっちこっち逆に太くなる

454 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 17:52

>>441 そいつすぐ病院連れてけよ。かなりやばい状態だよ。
死ぬぞ。
デブの消しゴム版画家でイヤミたらしいコラム書いてた
ナンシー関って知ってるか？
あれ、三十代で心筋梗塞で死んでしまったぞ。

455 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 18:03

>>446
それって食事制限をやらない言い訳ってどこかの本に書いてあったよ。ちょっと本の名前忘れた。

456 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/24 18:22

常識的な食事制限は必要でしょうね。

漏れの知人で低インスリンダイエットしてるﾔｼはいつまでたっても痩せない、なぜだ？
と言いながら毎日4,000kcalも摂ってるし。

そりゃ痩せないよね。

457 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 18:23

4000kcal……。
低インシュリンも何もあったもんじゃないね。

458 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 18:27

有酸素運動以外に脂肪燃やす方法なんてないのに・・

巷の楽なインチキダイエット方にいつまで騙されてんだか

459 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 18:31

テレショップで大流行の腹巻きに電気流して痩せましょうってアレ
よく詐欺で訴えられないなあ。

つか脂肪をとるのに筋肉に電気信号送ったって意味ないじゃん？

460 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 18:33

炭水化物押さえて4000kcalって大変そうだな。
肉や脂肪ばっかでもたれそうｗ

461 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 18:35

>>459
電気刺激で筋肉動くんだよ。
んでカロリー消費して脂肪取れる

もっともそれで腹周りすっきりするためにはそれなりの運動量必要なわけで
自転車と同じ運動強度にしたら息がハァハァなるはずだが・・・

462 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 18:36

要するに、デブは理性と自制心の無さの表出だからな。

463 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 18:48

減量したら上半身の筋肉ウプもしたいんだけど、みなどうしてる？

464 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 19:52

事務に通ってる

465 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 20:37

過剰摂取と食事制限は違う。デブってのは前者だから運動しても痩せない。

466 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 20:45

>463
水泳とボディーブレード
水泳はクロールがよく効く。
ボディーブレードはＴＶでは6分でＯＫとかいってるが、
漏れのはぱちもんのせいか、30分位やらないと効かない。

でも、二月くらいで本当に筋巨乳になって肩が大きくなるから不思議

467 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 20:48

ボディーブレードって全然全身運動にならないと思った・・・
二の腕の外側だけが疲れますた。

色んなポジションあるんかな。

468 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 20:50

ボディーブレードってどんなの？

469 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 20:51

ｶﾞ━━━━(;ﾟдﾟ)━━━━━ﾝ !!

470 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 20:52

筋肉を太くする方法って、有酸素運動じゃなくて
筋肉が痛むギリギリ最大負荷の無酸素運動で
少ない回数をこなすのが一番ってほんと？

471 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 20:53

あそか、今は筋トレの方法について語ってたか、ｽﾏｿ

>>470
んだ

472 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:01

>>458
> 有酸素運動以外に脂肪燃やす方法なんてないのに・・

はぁ？

473 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:02

>>459
あれっていま1000円程度で売ってるからためしてみ！面白いから・・・
マジ筋肉痛になるよ。

474 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:03

>>463
筋肉ウプしながら減量しろよ。

475 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:03

>473
効果はあるの？

476 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:07

>>458
「普通にしているだけで人間は有酸素運動をしている。」
「無酸素運動をするとその反動で有酸素運動が発生する。」ということまで含めているなら○

477 ：473：02/09/24 21:10

>>475
うんおなかに筋肉はついたよ。
けど、筋肉付いたからって痩せるわけじゃないから、脂肪と皮はまだ残ってる。（笑

それでもなにかするときに常にお腹に力を入れるようになってきた。

478 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 21:10

太ももに付けたらええんかな？

479 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:11

猛暑のロングツーリングで4kg痩せたんだが、二月経った今計ったら
元に戻ってた (;´д`)

480 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/24 21:13

痩せるためには良いのカモしれんが、
レースに使えない筋肉がついてもちょっとな。。。

と思うのは私だけか？

481 ：473：02/09/24 21:14

>>478
痛かった。すごく痛かった。

482 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:15

>>480
レースに使えない筋肉を心配するならそのまえに余分な贅肉を取れyo!って感じ。

483 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 21:16

脂肪が薄いからかなあ
強弱の調整あるんかな。

ちなみに俺は昔、家路えの上りで乳酸のたまった脚を
エアーサロンパスでﾋﾟｸﾋﾟｸさせて乳酸抜いてた。
そういう使い方は出来ないんかな。

484 ：473：02/09/24 21:16

>>478
あっ一応太ももにつけてもいいらしいけどね。私の場合は痛かっただというだけで・・・。

485 ：TOKYOツーキニスト ◆GIOS/aOI ：02/09/24 21:16

>>480
ここは痩せるためのスレなので....。

背筋も鍛えられるかなあ、その機械。
ヒルクライムは背筋だよね。

486 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/24 21:17

>>482
まぁそれもごもっとも。

つまらんレスでスマソ。。

487 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 21:17

>>480
とりあえずボート競技に使う筋肉と自転車競技に使う筋肉は大変似てると思う。

488 ：TOKYOツーキニスト ◆GIOS/aOI ：02/09/24 21:18

機械にたよるな？

ごもっとも。

489 ：473：02/09/24 21:18

>>483
脂肪が薄いのもあるかもしれないけど、皮膚が弱い部分が痛かったよ。
きちんとジェル塗るとか、皮膚弱い部分は避ければいいかもしれない。
あと毛が長いと痛いそうです。（笑

490 ：473：02/09/24 21:19

>>485
背筋やってみたいけど、操作盤が見えないのは怖いな。

491 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/24 21:25

>>487
うん。
それは乗り始めて気がついた。。
ダンシング時の上腕の引き方や、大腿上部の筋肉の使い方なんか顕著やね。
背筋はちょっと違うけどなかなか使えたりする。

ボートはとにかく足と背筋が命なんだけどね。

492 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:25

毎日５０キロ位は走ってます、その工程には標高６００ｍの山越えもあり
６キロ位の上りです、しかし痩せない・・・体重９５キロもあるんだが・・・。
それに和食中心の少食で間食もしてません。でも腹がブヨブヨだ～。
スーパーにあった体脂肪測定器の結果は肥満ではなく筋肉質ではあったが・・・。

493 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 21:28

毎日５０ｋｍ走って９５キロ！？？

494 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/24 21:29

>>492
体脂肪率が10%切っているとかいうオチ？（笑

495 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 21:30

>>491
そういう腰を押し込む動作が分かってる人は
ペダル回転をスムーズに出来るようになると劇的に速くなるんかな。

俺は背筋の使い方今一つ分かってないなあ。
ハンドルが低いと背筋使うのﾑﾁｭｶｼｲ

496 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:31

>>493
体脂肪率が10%くらいなんじゃないかな？有酸素運動しても痩せるわけがない。
（山超えって無酸素運動に近いし、半分は下りなので楽だから意味ないんだが。）

497 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:31

>>494
ニュー速にもそんなヤツいたよ。

498 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:34

>>459
www.kokusen.go.jp/news/data/n-20020924.html

499 ：23.8%：02/09/24 21:35

ズボンがゆるくなって　ｷﾀｰｰｰｰ(ﾟ∀ﾟ)ｰｰｰｰｰｰ!!!
>>438
デヴの自転車乗りでも速いやしはいます。（平地・下り限定）
漏れは遅いですがセンチュリーランくらい走ること自体は問題ないです。

500 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:35

５００－！

501 ：492：02/09/24 21:40

体脂肪率は26％なのだが・・・１０％台になりたいぃ～～～！

502 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/24 21:40

>>495
>ペダル回転をスムーズに出来るように
なれ‘ば’、結構有効には使えると思ったりして。。（笑

如何せん背筋の使い方に関しては
ボートは‘動的’自転車は‘性的’いや‘静的’なイメージがあるんで、
峠でもない限り、背筋の流用は試行錯誤でやっているとこでござります。

503 ：473：02/09/24 21:40

>>498
説明書にかいて程度だね。

504 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:42

>>501
平地を走りましょう。山は有酸素運動を期待出来ません。

505 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:44

>504
平地を走り回っていても一向に痩せないからコースに山越えを
取り入れたのだが・・・。

506 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:47

ロード買って3ヶ月。
体脂肪率そのままで体重3kg増えた。

507 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:49

>>505
筋肉が脂肪を包み込んでしまったとかそういう減少じゃないかな？
乳酸とかリンパとかそういうのも調べてみてみ

>>506
体脂肪率は？

508 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/24 21:51

毎日５０ｋｍ走って何ヶ月よ？
半年たっても変わらなかったら食事なんとかしないとね。

509 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 21:53

別に有酸素運動じゃなくたって十分痩せられるよ。
ここは自板で自転車は有酸素運動をやりやすい道具だからそういう話になるんだろうけど。
あと無酸素運動主体のトレーニングはつらいからね、とてもデブっちまうようなﾔｼには絶えられんだろう。
藁・藁・藁

510 ：506：02/09/24 21:53

14%。62.5kgくらいから66.5kg。すまん4kg。
ゴリゴリ漕いでモリモリ食った結果こうなりますた。

511 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 22:03

人を見下すのはみっともないぞ>>509さん

512 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/24 22:05

>>510
14%かよっ！

なんて言ってみたりして。。（笑
まだまだ許容範囲だと思うが。。いかがでしょ。

513 ：糞 ◆poko/97Y ：02/09/24 22:33

筋トレしたい。
やせるよりむしろ筋トレしたい。

暇がない。

514 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 22:35

>>499
自分も最近ズボンゆるゆる
しょうがないんでユニクロで合うやつ買ってきた。
前は34～35インチだったけど、今は32インチ。
本当は31インチがいいんだけど、ケツと足がピチピチだったから（TT

515 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 22:43

ダイエットしていると、無性におむすびが食べたくなります。

516 ：糞 ◆poko/97Y ：02/09/24 22:44

おむすびだけで止まれば幸運

517 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 22:45

>>513
大リーグ養成ギブス推奨

518 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 23:08

無性にお腹空いた

ヴァームウォーター飲むかな。

519 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 23:10

>>515おもろい。

520 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/24 23:53

最近十年暗い前に買ったブルワーカーやってるｗ

521 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 00:23

1ヶ月間、水泳ガシガシやったのに
体重が全然減ってない！！
しかも何だか上半身がでかくなった気がするし…（鬱

食べ過ぎかな？
3食高タンパク低カロリーを心がけて
好きなお酒も断ってたのに。

522 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 00:24

たくましくなってよかったじゃないか

523 ：122kg-2.5kg：02/09/25 00:37

>>467　ボディーブレードって全然全身運動にならないと思った・・・
　　二の腕の外側だけが疲れますた。　

ありはブルブルが体全体に広がるように、体全体がブルブルの動きに乗るように
うまい事腕を緩めていかないと・・・
イメージ的には腰とか背中、膝からぶるぶるがいって帰ってくるような感じで・・・

>>520　ブルワーカー

ありは効きますねえ・・・

ブルワーカーもボディーブレードも持ってる・・・　それなりに効き目を感じたこともないわけではない。
　でも飽きっぽくって続かない・・・　　思い出したように埃を払って「やっぱりきくじゃん」
と思うけどまたすぐ飽きる・・・

自転車は外に行けるからイイよな。いろんな所いけるからイイよな・・・　」

>>450　　100㎏超えてたら20㎏落すのは簡単だけど、80㎏から20㎏落すのは大変。

とりあえず　３ケタから２ケタになりたいです・・・

524 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 07:33

>>523
私は100kgから1年で30kg落としました。

525 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 07:51

> 100㎏超えてたら20㎏落すのは簡単だけど、80㎏から20㎏落すのは大変。

だったら、すぐに2桁になるだろ？

526 ：topeak：02/09/25 08:13

３ヶ月間、週４日ほど６０キロぐらい走ってましたけど
全然やせなかったなー
腹とかぶよぶよなんだけど

527 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 09:02

>>526
体重と体脂肪率を書かないとなにも言えない。

528 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 09:19

>526
一日６０ｋｍを週４日？
だとしたら食い過ぎか、ペースが遅すぎかな。
あと、なんで３ヶ月で止めたの？
これからかも知れないのに、もったいない。

529 ：しろねこ ◆Xzv2IXP6 ：02/09/25 10:34

自転車乗ってるだけでお腹って凹むもんかな？　あんまり使ってる気がしないんだけど。
お腹回りもへこませるには、乗る以外に腹筋とかやった方がよかですか？

530 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 10:40

>>529
ちゃんと乗ってれば脂肪が減るから凹むと思う。
筋肉付かないから、腹筋するより細くなるかもね。
かく言う私は、細くなったよ。６ｋｇ体重へらしたら６ｃｍ細くなった。
ジーパン全滅。

531 ：しろねこ ◆Xzv2IXP6 ：02/09/25 10:45

俺ちゃんと乗ってるのだろうか。でも筋肉つかないんだったらちょっと困るなぁ。
剥き剥きマッチョとまでは言わないけど腹筋われてる方がいいし。やっぱり適度
に腹筋もするようにしよう。

532 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 10:46

>>529
あまりにも腹筋無いと内臓が下がって下っ腹が出るらしい。
腰痛の原因にもなるからそこそこには付けておいた方が健康に暮らせるよ。

533 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 11:02

下っ腹が凹まない・・・。
腹筋の上の方は微かに割れているのだが・・・

534 ：しろねこ ◆Xzv2IXP6 ：02/09/25 11:10

>533はん
上半身を持ち上げる腹筋だけじゃなく、下半身を持ち上げる腹筋もやってみては
どうでしょうか？

535 ：今年は暇人 ◆himaJLxs ：02/09/25 11:18

腹筋をやって臍上の筋肉がついたら、そっちは細くなったけど、その分内臓が
下っ腹に集まった。
下っ腹だけぽこんと出ていかにもかっこ悪い。
臍下を意識して腹筋しないといけないかもしれない。
身長174cm　体重61kg（2年前は69kg）　体脂肪率12～14％

536 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 11:20

筋肉は裏表セットなんで両方鍛えないと故障するじょ。
腹筋鍛えたら背筋もってね。
ここの人は問題になるほど鍛えることもないと思うけど…

537 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 11:34

痩せるための腹筋トレ程度なら問題無いでしょ。
>>535
ストレッチも忘れずに(ツイストとか)
内蔵の位置を戻す効果もあるようです。

538 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 11:36

>536
自転車乗ってると背筋は自動的に鍛えられるので
腹筋を鍛えるのは良いことだと思われる。

539 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 11:39

>>529
脂肪って体全体的に消費されていくから、腿の筋肉が付けばそれによって腹の脂肪も減るけどね。

>>530
> 筋肉付かないから、腹筋するより細くなるかもね。

私は、自転車で腹筋と背筋使うよ。使うかもしれないだけかもしれないけど。

>>533
ダイエット中の問題は皮なんですよ。皮って消費されないので、脂肪の付いたが下の方にダレて
下腹が出っ張ったように見える。（つかんで引っ張れる状態の人ならね。）

540 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 11:47

>539
背筋は使うけど腹筋は殆ど使わないと思うけど・・・。
腹筋を使う、ってことは体を前に倒す方向に力を掛ける、ってことでしょ？

541 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 11:52

>>534
なる臍・・・下半身を持ち上げるでつか。
激しく勃起して括約筋を鍛えてももﾀﾞﾒでつね。

>>539
掴んで引っ張れます。
漏れの出っ張りは幻であることを切に願っております｡ｗ

542 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 12:38

>>540
下半身固定して前に体を倒すだけで腹筋は使うけど、 540さんは直立して自転車に
乗っているのかな？腰に悪いよそれは。

543 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 12:39

>>541
> 掴んで引っ張れます。

1年もすれば余分な皮がなくなります。

544 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 12:53

>>542
>>下半身固定して前に体を倒すだけで腹筋は使うけど、
あなたはそんなくらいの運動強度で鍛えられる軟弱な腹筋なんですね。

自転車乗ってると背筋はガンガン使うけど腹筋はあまり使わないのでバランスが悪い。
バランス改善とペダリングの邪魔になる腹のたるみを抑えるため腹筋は欠かせませぬ。

545 ：TOKYOツーキニスト ◆GIOS/aOI ：02/09/25 12:54

えー、健康ネタってことで。

みんな、睡眠はどのくらい取ってる？
やっぱ、眠るのもトレーニングのうちだったりするかな。
私はほとんど座り仕事なんで、通勤後にはゆっくり体は休められてるけど、
それは眠って体を休めるのとは、やっぱ違うのかな。

他に相応しいスレがあれば移動しますが、よーわからん。

546 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 12:55

>>544
腹筋使わない運動なんてねーよ。腹筋と腹筋運動や腹筋トレを間違えてないか？

547 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 12:56

>>544
544さんは直立して自転車に乗っているのかな？腰に悪いよそれは。

548 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:04

ずっと疑問に思ってたんだけど、自転車で言うところの「背筋」って起立筋？広背筋？
デッド（スティフ）やチンニングを歩くのが辛くなるまでやっても自転車に乗るのは平気。
そうやって疲労させたらどこ使ってるかわかると思ったけど分かんなかった。
「背筋」よりも脚が相対的にかなり強い状態だから「背筋」使ってる気がすんのかな。
ヤベ、だったらワタクシ脚が弱いってことか。

549 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:08

>>545
準備運動→走行→クールダウン　のクールダウンの話と、運動と運動の間をどのくらいおくか
という話があるね。いまは時間がないので書けない。誰か書くだろう。

550 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:10

>>545
直接関係無いかもしれませんが私の場合、座り仕事で残業のせいで帰りが連日夜中になって
睡眠時間が毎日４時間弱だった時期はものすごく足が重かったです。

当然といえば当然ですが、やはり寝てないと座り仕事でもツライです。

今はその仕事からは脱出できましたが今度は我が家に赤ん坊が生まれて･･

551 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:12

屁理屈こねてる香具師がいるが、自転車では腹筋に負荷が少なく背筋との
バランスが悪くなるから積極的に腹筋を鍛える必要があるのは常識。

昨日一昨日の運動しないでも痩せるって話とかもそうだけど、怠け者の言い訳か？

552 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:14

>>540
>>544
>>551
へりくつはおめーだ。

553 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:16

>>551
はっきり「自転車で腹筋を鍛えることができない。」書けばいいのに、
「自転車で腹筋使わない」とか意地はってるから話が進まないんだろ？

554 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:18

>>551
> 昨日一昨日の運動しないでも痩せるって話とかもそうだけど、怠け者の言い訳か？

おまえ粘着だな。（笑
自転車板なんだから、その点はどうでもいい。

555 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:20

体のパーツは繋がってるんだからどこか一部を全く使わないって話自体ナンセンスかと。
俺は「腹筋使わない」ってのを単純に鍛えられないって意味だと捉えたけど。

もしかして揚げ足とって煽って祭りにしたいのかな？

556 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:22

>>555
腹筋は殆ど使わないと思うけど・・・。

557 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:24

ｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝのｶﾎﾘが…

558 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:24

>>555
>>553にすでに書いてある。

けど、それも>>556で否定された。

559 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:29

>腹筋は殆ど使わない

とまで言えるかどうかは分からないけど、自転車乗ることが普通の生活するよりも
腹筋の維持(弱くならない)や強化の面で期待出来るレベルじゃない、とは思う。

560 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:30

一部電波やただ煽るだけのヴァカは放置

561 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:34

>>552
>>551のどこが屁理屈なんだ？あ？

562 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:40

>>561
脅してたのしいでつか？

563 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:41

>>562
論点を逸らさずにちゃんと反論してくださいね。

564 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:44

>>563
なぜ私にいうのだ？

565 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:44

1対1で話していると勘違いしているヤツでしょう。

566 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:45

そうか。

論点の話で言えば、 551が屁だろうが、違おうがどうでもいい。

567 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:47

>>564
貴方が>>562であるならその行為はチャチャ入れとか煽りと言います。

568 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:48

>>566=>>552

569 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:49

>>547
君は前傾姿勢で腹筋鍛えられるの？

570 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:52

>>567
はい。チャチャ入れですがなにか？

571 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:53

>>569
>>540

572 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:53

どうでもいいけどチャチャ入れや煽りに反応しすぎだよ。

573 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:55

>>571
意味不明だな。
体を前に倒す=前傾姿勢=腹筋使うと言いたいのかね？

重力に引かれて前に倒れてるだけだろ、腕をつっかい棒にして支えて。

574 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 13:58

自転車じゃ腹筋が鍛えられないのは常識であえて語るまでも無い問題だろ？

575 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:00

>>574
そだね。自転車乗るために腹筋を鍛えるくらいだからね。

576 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:03

常識？
その常識とやらを説明してみせてよ（ﾜﾗ

577 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/25 14:04

>>545
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1029353373/l50
こっち向きかなぁ？

578 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:05

>574
強いて言えば身体が重力に負けて弓なりにしなる(腰が反る)のを腹筋でこらえているとも言えなくもないけど
そんなの｢使ってなくも無いかなぁ｣程度だもんね
間違っても｢鍛えて｣はいないよね。

579 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:07

腹式呼吸

580 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/25 14:07

漏れは腰が悪いんでハードな腹筋運動ができない・・・

581 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:09

>>580
セックスもできないな。

582 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:09

ハードじゃなきゃいいのか

583 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:12

>>578
動かさないと鍛えてなのか？（藁

584 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:13

長距離乗っても腹筋が痛くなったりとかないからね

585 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:14

＞ねり
ハードにやらなくてもていねいに腹筋を意識しながらやればけっこう効くよ。
無理は禁物。

586 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:15

>>577
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1028050709/
こっちだろ。

587 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:16

日本は平和だなあ。

588 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/25 14:17

>>585
そのていねいな腹筋ってのが結構めんどいよね。
まぁ楽なトレーニングなんて物は無いんだろうけど・・・

とりあえず無理は物理的に不可能、バキバキっと破滅の音が（￣∇￣；

589 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:19

>>588
仰向けに寝て、足を垂直に上げているだけでいいよ。

590 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:19

>>583
動かさないトレーニングも確かにあるけど
その効果は動かすトレーニングよりはるかに低いよ。
しかも動かさないトレーニングにしたってすっごい力んだ状態とかにするヤツだから
何となく支えてる程度ならそれこそ本気フォームでのウォーキングでもした方がよっぽど腹筋鍛えられるよ。

591 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:21

水泳やれよ。嫌でも腹筋・背筋の両方が鍛えられる。

592 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:22

>>588
寝転んで立てひざにしておいてへそを見るように頭を上げるのもアリ。
腹筋使ってる意識だけはしっかり持って。
テレビ見ながらＣＭ中だけやるとかね。
ＣＭ４～５本続くとけっこう馬鹿に出来ないよ。

593 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/25 14:26

>>589　>>592

ふむ、サンクス。
ちょっとやってみたけどいい感じだね。

594 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 14:52

結局、自転車で腹筋鍛えられるってことでいいですか？

595 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 15:10

>>591
マラソンも追加しようか？

596 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 15:18

>>594
無理、バランスとるには筋トレ必要。

597 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 15:20

>>596
筋トレしたことのない競輪選手もたくさん居ると聞きますが、何か？

598 ：topeak：02/09/25 15:48

175cm
75kg
体脂肪25-30%
のおデブです。

ご飯はふつうに食べてましたねえ
走るのやめて
夕食を抜いたら
１ヶ月で3kg痩せました

食事制限をしながら運動もしないとだめっぽいですねえ
つらい・・

599 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 15:59

>>597
596はバランスをとるって言ってるぞ。
競輪選手は、ケイリンに特化した体をしてなきゃいけないんだから、バランスはとれてないだろ。

600 ：530：02/09/25 16:02

>596
もうそんな奴に構わず「鍛えられる」ってことにしとけば。
最初に筋肉付かないっていったオレが悪かったよ。

結論なんて乗ってりゃわかる。

601 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 16:12

プロの自転車乗りは本当に筋肉のバランス悪いらしいしね。
誰だったか「立っているのもキツい」いってたし。

「必要な筋肉」と「必要じゃない筋肉」を極端にわけるとそうなるんでしょう。
まぁ、私レベルじゃ縁の無い話(w

602 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 16:23

プロ、アマ問わずスポーツ選手は、別に健康目指してやってるわけじゃないもんな。

603 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 17:14

何だったかでツールの選手がエスカレーターに座って乗ってる写真を見たなぁ
まじで立ってられないんだろうね

604 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 17:26

毎日自転車で買い物に行っているおばちゃんは痩せてません。

605 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 18:03

背筋を伸ばして正座、あるいは椅子に着座すると、腹筋はそこそこ鍛えられる。
背筋を伸ばすには服部に踏ん張る力が要る。
重いギアを踏ん張って踏み込むのと同じ高架がありそうで、なさそで。

606 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 18:50

じゃあ表彰式なんかけっこう辛いんだろうか。。。

607 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 18:51

このスレの連中も健康にを目指しているわけではない。

608 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 18:55

>>607
？

609 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 19:02

コンパイラや機械翻訳機じゃないなら
「このスレの連中も健康を目指しているわけではない。」と読めるはず。

610 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 19:04

健康考えるようなﾔｼは太ったりしないもんなｗ

611 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 19:07

>603
それは、キアプッチ（だったか？）が、
ただ立ってるだけでも、ペダリングに影響が出るかもーとか言って、
立たないで済むところでは、極力立たないようにしてるとゆー話があったから、
ソレでは？

あの人らは、クランクを回す生物に己を純化しようしようとしてるから、
ライフスタイルが参考にならない。

612 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/25 19:07

う～ん、腹筋なんだけどあれって使うかどうかは使ってるギアと体重によるんじゃないかな。

俺なんかだと体重がないから腹筋使って腰をサドルに支えないと重いギアをｶﾞｼｶﾞｼ踏めないし
ヒルクライムではケイデンス下がるから結構使うわけだけど、
体重１００ｋｇもあったら上半身の筋肉使って腰を固定しなくても自重だけで腰が固定されると思う。

実際ダンベルのウェイト３０ｋｇ買って背負って自転車で帰ったときは
普段より腰が固定されてｶﾞｼｶﾞｼ踏めたし。

613 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/25 19:12

ちなみに
ウルリッヒやボーヘルトみたいな重い選手に比べてパンターニやビランクのような軽い選手が
ツールの頂上ゴールのコースで最後に体ｸﾈｸﾈなるのは、体重のせいだと思う。

まだ脚が死ぬ前はきっとあの上体の動きに拮抗する形で脚も仕事をしておりそれで腰を固定してたんだけど、
最後の方で脚は死んで上体の動きだけ残ったんじゃないかと。

だからきっとあの体ｸﾈｸﾈ動く分は普段から腹筋が仕事してるんじゃないかなあ。
まあこれはその選手の登攀スタイルとかもかかわってくるから一概に言えないけど。

614 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 19:13

>>612
おお、タマにゃ、まともなことも言うのね。

615 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/25 19:16

>>611
俺のようなﾍﾀｰﾚでも５００ｍ先のコンビニに自転車で行くような生活してたとき
やっぱ少し歩いただけでﾍﾛﾍﾛになったよ。

それからは往復２ｋｍ以内なら歩いていくことにしたけどね。

ってか別に自転車の選手じゃなくても普段歩いてなかったら
少し歩くだけで筋肉痛になるのは当然だと思うけど。
歩くように進化してきたと言っても
使ってないと歩き方（フォームね）や筋肉の使い方ほんと忘れるよ。
この前久しぶりに全力疾走（自転車じゃなく脚でね）したら走り方分からんかったし。

616 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 19:36

>615
オレは踏み込むときの反力って腕にかけるけど。
ハンドルを引っ張って、それを旨く足に伝えるけどな。
そうすると腕と肩と背筋を異様に使うことになる。
腹筋は殆ど使わない。

617 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 19:54

ママチャリで立ちこぎをしてる中学生とかが、腰をぐーんと前に
突き出してるのを見かけて、
「オイオイ、ヤラシイ腰使いだな？」
とか内心つぶやく時があるが、まともなダンシングでああならないのは、
腹筋を使ってるからでわ？

618 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/25 19:59

>>616
確かに縦方向に腰を押さえるのにはほとんど背筋を使うわけだけど、
自転車って片足づつ使うから腰の横方向の動き防ぐために腹筋使わないと無理だべ。

>>617
ポジション違うじゃん・・・
俺もママチャリ乗ったらああいう風に腰使うよ。

619 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/25 20:05

自転車を速く乗るのに腹筋が重要なのはわかるけど・・・
結局乗ってるだけでもお腹は締まってくる物なの？腹筋運動しないと無理？

620 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 20:07

ステムにちんここすりつけそうなﾔｼがいるべさ。
あれじゃ、ペダルにウェイトがかけられないと思うんだが…

621 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 20:11

>618
まあ、腹筋を使わないとは言ってなくって
鍛えられるほどは使わないでしょ。
それに、踏み込むときに、右足を踏み込むときは左手を余計に使うよね？
自転車のって確認してぇ・・・。

622 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/25 20:13

>>619
体重ある人が平地ばっか走るなら絶対やらないと無理っぽい。

脚あげるのもいいけどＶシットもいいよ～
http://www.popkmart.ne.jp/rose_t/c.html
（一番上の写真）

きついけどねｗ

ちなみに俺が脚あげるのなら３分以上出来るのは腹筋が強いせい？
それとも単に脚が短いだけ？（涙

623 ：ノビチェンコ ◆HENTAI7g ：02/09/25 20:15

　 Λ＿Λ　
　（´）д（｀）　 <早く人間になりたいよ～
　（　　　　）　
　｜｜　|　　　
　（_＿）＿）　　

624 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 20:15

>>619
毎日走りこんでるのが本当ならわかるだろ。
ただ乗ってるだけで腹筋にクルか？

疲労しない部分は鍛えられていないと考えろ。

625 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/25 20:15

>>621
う～ん、俺の場合はヒルクライムで結構下っ腹に力入ってる感じだけど、
鍛えれるほどかというと確かに無理かもなあ。

626 ：616=621：02/09/25 20:24

>625
人によって微妙にフォームが違うんだね。やっぱり。
オレは腕に力が入る。思いっ切り腕を固定するね。で、踏む踏む踏む。

あ、よく考えたら、引き足ばっかり使えば腹筋鍛えられるかも。

627 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/09/25 20:25

>>622
おお、そのエクササイズも試してみます。

>>624
まぁ確かに、そりゃそうですわな＜疲れなきゃ鍛えてない
地道に腹筋運動してお腹引っ込ませますわ・・・

628 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 21:16

やせたいヤシはここをみれ。
けっこうカワイイ女子医学生のページだぞ。
http://web3.incl.ne.jp/hanamusi/

629 ：ノビチェンコ ◆HENTAI7g ：02/09/25 21:21

>>628
　 Λ＿Λ　
　（´）д（｀）　 <ボクも試してみようかな
　（　　　　）　
　｜｜　|　　　
　（_＿）＿）　　

630 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 21:49

>>628

けっこう好みだな。
むちむちで

631 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 21:56

どういうわけか女子医学生で寄生虫好きっているのよ。
漏れの知り合いでもあんな感じのロリっぽいコで寄生虫大好き娘いるぜ。

632 ：ノビチェンコ ◆HENTAI7g ：02/09/25 21:58

>>630
ファンレター送れ！！

633 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/25 21:59

仲良くなったら、バレンタインには手製チョコレート（サナダムシの卵入り）とかくれるんかなあ。

634 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:01

愛のサナダムシ口移しプレイができまつ

635 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/25 22:03

ｱﾅｰﾙｾｸｰｽでサナダムシが中でうねってます

636 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:03

>>628
このページ結構前からあった気がするのだが。もう女医さんになられたのでは?

637 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:04

シール、ほすぃんだろ（ﾜﾗ

638 ：ノビチェンコ ◆HENTAI7g ：02/09/25 22:05

>>630
早くファンレター送れよ！一生後悔するぞ！

639 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:05

>>636 ホストが某大学からプロバイダに移動しているからたぶんもう医者
になっていると思われ。で、この業界学生のころはかわいくても医者になると
とたんにそうでなくなる罠

640 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:07

走っているあいだに出てきてﾚｰﾊﾟｿのあいででムニュムニュと。
・・・想像してしまった。宇津田。

641 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:42

>>621は粘着。

642 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:42

>>624も粘着

643 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:43

このスレにいる人は、自転車漕ぎながら腹筋を鍛えてはいけません。

644 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:43

一番粘着なのは間違いなく>>641-642

645 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:44

>>641-643はとても悔しかったらしい・・・

646 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:47

>>639-645

ほんとウザいな。

647 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:47

>>643
はい、自転車漕ぎながら腹筋が鍛えられるワケがありません。

648 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:54

>>647
どうしてもそうしたいんだな。

649 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:56

>>648はどうしても自転車に乗るだけで腹筋が鍛えられるとしたいらしい。

650 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 22:57

まあ諸君、最後の手段、「監禁ダイエット」があるじゃないか。
まったり逝けよ。逝けばわかるさ。

651 ：648じゃないよ：02/09/25 23:00

>>649
> 自転車に乗るだけで腹筋が鍛えられるとしたいらしい。

とは書いてないな。自分の都合良いようにとるなよ。

自転車漕ぎながら腹筋鍛えられないワケがないは言い過ぎだろ？
腹筋に力をいれているだけで腹筋鍛えられるそな。

652 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 23:01

>>650
中国のお薬？

653 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 23:01

たしかに>>647は意固地だな。

654 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/25 23:09

どっちもかなり粘着だな。

655 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 00:13

どいつもこいつもいい加減止めればいいのに（ｗ

オレモナー

656 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 00:56

ビールだけ飲んでる。胃がシビレル

657 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 05:45

>>656
ああ、そゆのもあるらしいね。ビールダイエットって、ビールだけのんで
満腹感をだすってやつね。いま何日目？

658 ：122kg-2.5kg（セーラ服と鳥打ち帽）：02/09/26 07:19

デブはとりあえず自転車に乗り始めるとウエストが締まってくるようです・・・
確かに足や背中の下の方にくらべれば腹筋にかかる負荷は低いようですが、
８月初め頃に「下っ腹が張っててボタンが留まらない・・・ﾄﾎﾎ」
だったズボンを穿いて昨日自転車漕いできますた。
>>598　食事制限・・・
ｶﾞｲｼｭﾂかもしれませんが、こんなぺーじありましたよ。
http://www.myring.net/kyoui.htm
ダイエットを目的にした極端な食事制限はしない方が良い、
みたいな感じのことがひとこと書いてありますですね。

659 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 08:14

>>658

人間は部分痩せできないのですが、一番脂肪の多くでっぱったお腹は目に見えてわかるね。

660 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 09:09

内臓脂肪は燃やしやすいからね。
皮下脂肪が大変なんだ…
鬱

661 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 10:22

>>658
さすがに、そのページはレベルというか運動強度低すぎるんじゃないかなあ。
病気の人向けなんじゃないの？

662 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 10:25

>657
そのビールダイエットって通風にならんのか？

663 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 10:31

177cm 71.8kg 19.7%体脂肪率

ベストは64kgのはずなのにもう戻れません(;´Д｀)
70kg切ってもすぐ超えてくる(;´Д｀)

664 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 11:39

新潮170センチで体重90キロをオーバーしてしまったため
約8キロほどの通勤を晴天時のみ自転車にしました。
体重は半年で-5キロとそう減ってはいないのですが
体型がおもいっきり変わりました。
あと、汗の量が減った気がします。

665 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 11:44

170で90か！
どんな体型なんだろう…

汗が減ったのは涼しくなったせいだよ。
スポーツしてりゃ、発汗機能は向上するんだから。
あ、もしかして意味も無く脂汗をかきまくってたとか…？

666 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 11:45

汗の量が減ったの？増えたの？

667 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 11:46

減ったって書いてあるね。
ｽﾏｿ

668 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 12:30

冷房の効いてる部屋でも大量に汗をかいていましたが、今ではそれが減りました。
今までは
出社（着替え）昼食（着替え）夕食（着替え）残業
と多い時は会社で３回も下着を着替えないといけなかったのですが
出社（着替え）
だけになりました。デスクワークだけなのですが。
元が異常だったせいですね、これ（ｗ

669 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 12:45

追加です。
・１日に着る下着の枚数が減った
･洗濯回数が減った
・飲みに行く回数が減った
・自転車に乗っている姿がサーカスでクマがバイクに乗っている姿に似ていると
　社内である種の人気者になれた（ｗ　社内報にも載った（ｗｗ
・何故かタバコの量が半分になった
・通勤路にあるお店に詳しくなり、お買い物上手になった
・ストレスが溜まらなくなったかも
乗っているのがROCK5000なので、充分元は取ったと思います。

>665
このまま乗りつづけるとまた汗が増えるんでしょうか？それだけは嫌だな。

670 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 12:50

太りにくい体質の人は基礎代謝が大きい。

基礎代謝の大きい人は小さい人に比べて
背中の肩甲骨のあたりの体温が高くここに汗をかきやすい。

とテレビでサーモグラフで解説してましたよ。

顔に脂汗かきやすい人は違うかもしれん

671 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 13:19

>>665
なんでそういう普通に煽るの？マターリ会話しようよ。

672 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 13:20

>>669
> このまま乗りつづけるとまた汗が増えるんでしょうか？

そんなことないと思うよ。スポーツ時の汗は普通に、平常に汗は減少するんじゃないかな。

673 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 13:25

>669
って言うか汗の質がかわらんか？
漏れは粘っこい汗からサラサラの汗に変わったぞ。

674 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 13:38

>>673
汗乾いたあとベタ付かなくなるよね。

675 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 15:21

664=668=669です。
汗の質はすごく変わりました。
今まではタオル（ハンカチではない）で拭き取ってもじわっと湿った感じで
洗顔しないとテカテカだったのですが、今はタオルで拭くだけでも充分です。
とはいっても出社直後は汗だくですが。

676 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 17:41

>>675
ひょっとすると今まではホルモンとかのバランスがおかしかった
とか。

677 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 18:16

んー、>>665は煽ってるか？そうでもないんじゃないか？

678 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/26 19:18

デブは
１．球形に近いので体積辺りの表面積が狭い
２．同じ動きをしても重量があるので痩せてる人よりたくさん熱を発生する
３．脂肪という極めて断熱効果の高い服を着ている
のでたくさん汗かくという罠

679 ：122kg-2.5kg（セーラ服と鳥打ち帽）：02/09/26 22:28

ﾊｱﾊｱ(　;　；´　Д　｀　)....「デブ」って自分でいう分には大して気にならないけどさあ...（以下略）

680 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 22:55

>>676
なんでそういう変なカキコミするんだ。おまえのホルモンのバランス異常

681 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 22:58

小学校の頃は痩せすぎてローレル指数表に数字が無い子ども（マジ）
だったんだけど、がんばれば痩せれるのかなぁ…

682 ：病弱名無しさん：02/09/26 23:31

>>680
ｵﾏｴﾓﾅｰ

683 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/26 23:46

２日酔いのせいで２キロ痩せてしましました・・・

684 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 01:17

チャリ通勤始めて２ヶ月。
先週献血したんで、検査結果の紙を見ると・・・・
体重は少ししか減ってなかったのに対し、
血はかなりいい結果でたね。健康になった気分♪

685 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 04:29

>>684
確かに漏れも自転車通勤１ケ月で体重全然変わらずだったけど、
首回りの形とか変わったといわれるようになった。
ついでに言うと体脂肪が思いっきり減った。（32%->29%）

686 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 11:21

>>685
それは測定誤差内だよ

687 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 13:15

>>684 は内蔵脂肪が減ったからだな。
もう少し頑張れば皮下脂肪もとれて体重が減ってくるよ。

688 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 15:26

雨の日はジムで鍛えるぞーｺﾞﾙｧ!

689 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 15:29

ジャングルジムに挟まってる小学生みたことある。

ちょっと検索したら↓この人も

http://www.ritsumei.ac.jp/se/~re009972/robotdiary.html
３月５日
早朝、ジャングルジムで遊んでいたところ、挟まって動けなくなりました。散歩に来ていたじいさん
に手伝ってもらってなんとか抜け出そうとしたのですが、びくともしません。仕方がないのでレス
キュー隊を呼んでもらいました。そしてジャングルジムの枝を切断してもらい、やっと抜け出すこ
とができました。もう少しで命が危ないところでした。この様子は某テレビ局の九死に一生スペシャ
ルにオンエア予定です。

690 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 15:47

>>680
大真面目だったんだが。更年期障害とかもあるし。
675がそうっていうんじゃなくね。あれって閉経によって
ホルモンバランスが狂ってどうたらこうたらって言って宝。

691 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 15:58

>>690
あなたおかしいよ。頭が

692 ：病弱名無しさん：02/09/27 16:27

>691
の方が頭が可笑しいとおもわれ。
不眠症とかもホルモンバランスの崩れ？ともいわれている時代に
なんの根拠もなく人を否定できるあなたは神？
すべてお見通し？

693 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 16:35

>>692
あなたおかしいよ。頭が

> なんの根拠もなく人を否定できるあなたは神？

誰が否定したの？レスの番号を教えてくれる？

694 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 17:22

みなさん、以上粘着は放置ということで。

あ、一応言っとくけど、以上粘着とは680、691、693を指す。

695 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 17:34

>>694
困ったからって、ふてくされるなよ。あなたおかしいよ。頭が（笑

696 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 17:35

粘着だからデブのままなんだよ、情けない
雨の中走れ！・・・自分の足でな（ｗ

697 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 17:36

>>694
お前がまともだと思えないんだが？

698 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 17:38

693 は 680、691ではありません。

とりあえず、>>693の疑問がわいたので質問しました。答えられないのなら、送信する前に
よく内容を読んで欲しいです。　ただそれだけ。

699 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 18:06

粘　着　必　死　だ　な　（ｗ

700 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 18:09

>>699
お前のほうが必死だ。

701 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 18:10

意味不明なことを追求するのは普通の行為だと思う。

702 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/27 18:13

>>701
普通はそうなんだけど、　いい加減なことを書いて逃げたい>>692を追求するのはやりすぎ。

すなおに、>>692がいい加減なヤツだと認めて放置してあげればいいのだよ。

703 ：122kg-2.5kg（セーラ服と鳥打ち帽）：02/09/28 01:37

ﾊｱﾊｱ(　　;　；　´　　Д　　｀　　)....ｼﾏｯﾀ、ﾉﾐｶｲｶﾞﾂﾂﾞｲﾃ・・・

704 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 03:33

8月からMTBで毎日30km走ってます。
でもここ3日ほど天気が悪くて走れなくて気分悪いです。
これから気候が悪い日が増えると思うんだけど、
みなさんはどうしてるんですか？
泥除け付けて、カッパ着て走ろうかと思ってるんですが。

705 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/28 03:51

雨の日まで走らんでいいじゃん。
家の中で筋トレエクササイズでもしてれ。

706 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 04:01

雨の日乗ったらオイル注したり乾拭きしたり大変･･･

707 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 04:02

リム削れるでー

708 ：692：02/09/28 04:46

どうやらこのスレには神が存在するようで。

709 ：122kg-2.5kg（＋α...）：02/09/28 07:19

雨の日に走ると
　ブレーキシューがどんどん削れて
　　リムに黒いドロドロのペーストが一面に塗りたくられ
　　早々にシュー交換せにゃならない羽目になる・・・
　　（汚れは乾いてから新聞紙でこすったら簡単に落ちた。
　　　濡れてるうちにふき取ろうとすると・・・
　　　いくら拭いてもペーストが伸びるばかりで・・・取れないよう・・・）

　あと、水たまりの泥水がズボンの裾に、靴の中に、ディレーラーに、チェーンに・・・
　　　水だけじゃなくって砂粒がタプーリ・・・
　　　掃除が大変・・・

710 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 07:46

>>709
雨の日ってブレーキシューがそんなに削られるんだぁ。（なぜ？）

この前、雨降ってきて家に帰ってきたら、リムが真っ黒くデロデロの液体が大量について
いて「なんじゃこりゃー」って思ってたばかりだよ。帰ってきて、水をじゃぶじゃぶかけて
歯ブラシで洗ったよ。ついでにチェーンや歯板を石油で洗った。

背中とリュックにその黒い液体がいっぱいついておった。

711 ：おばさん：02/09/28 09:30

９月中旬からＭＴＢ通勤に変えました。
片道１２ｋｍを５０分で走ってます。
信号待ちや歩道は人や他の自転車が走ってるから
そんなにとばせずあまり心拍数はあがりません。
減量したかったんだけどあまり効果ないかもしれないっす。
ぜんぜんつらくないしね。鬱
でも楽しいから続けます。

712 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 09:38

また雨ジャンかよ～！こりゃ食事制限も致し方ないか。。。
リサイクルショップでホコリ被ってるエアロバイクでも値切ってかおうかな。
エアロバイクって飽きるのが早いかな？誰かやってる人おる。
音楽でも聴きながらやってれば少しは持つかな。

713 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 09:41

>>711
９月の半ばからだったら、まだ半月じゃない。これからだよ、これから。
そして１ヶ月過ぎた頃マンネリ化でサボル日が増えてくるので注意。
経験談でしゅ。

714 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 09:42

>>711
何で車道走らないの？？
歩道なんか走ってたら減量効果あるわけないじゃん。

715 ：おばさん：02/09/28 09:52

>>714
走れる時は車道走ります。そのほうが楽だし。
でも国道は交通量多くてバイクも多いし
朝とかはかなり勇気がいりますです。

>>713
実は去年の今頃から始めたのですが
夏の日差しがきつい時は汗だくだくになるし
（そのままで仕事は出来ないっす）
日焼けによるシミの増加が気になりまして
中断しますた。

716 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 09:55

>>704
>みなさんはどうしてるんですか？
良く行くのは温水プール。他にも室内で出来る運動はあるっしょ？
天気がよければチャリだけどね。

>>714
土日ごとに天気悪いから、ストレス貯めてる？

717 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 09:57

>>711
2週間じゃなにも変化しないと思われます。

718 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 09:59

>>713
自転車乗るのが楽しいと思っている人はサボルよかむしろ自転車ばかり乗ってると思う。

719 ：714：02/09/28 10:01

>>715
ちょっといい方が悪かった。すみません。
確かに出勤時間の国道は危険だよね。。。
事故らないように走ってください。

>>716
ご明察。

720 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 10:05

雨の日はやっぱインドアだなぁ。
TV見ながらダンベルで遊んでるよ。
で競馬終わったら事務に逝く。
エアロは激つまらんので漕ぎません。

721 ：715：02/09/28 10:10

>>714
ありがとう。
なるべく運動量をあげて痩せられるようにがんばります。

あと他人をけがさせてはいけない飲んで
実は保険かけて走ってます。ｗ

722 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 10:13

>>720
> TV見ながらダンベルで遊んでるよ。

うちのねこもダンベルで遊んでるよ。

723 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 10:15

>>722
ねこにプロティンあげませう

724 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 10:16

>>723
ageてみるかな。食わないかもしれないが。。。

725 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 10:39

>>704
たまにはｳｫｰｷﾝｸﾞしてみるのはどうだろうか。

726 ：704：02/09/28 12:50

>>725
お、それもそうですね！
ウォーキングかジョギングしてみるよ。ありがと。

727 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 12:53

たまに散歩すると発見があったりして面白いよな。
この前もうまいカレー屋見つけてﾏｽﾞｰ。

728 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 13:47

雨の日にわざわざウォーキング！？
キチガイじゃ･･･

729 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 13:51

もう晴れてます。　ウチの方は。

730 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 16:10

>>727
なぜﾅｽﾞｰなのだ？

731 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 16:11

>730
減量したい人間がうまい食い物屋見つけたらヤバイだろ。(藁

732 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 17:28

雨の日はガレージでローラー
寒い日もガレージでローラー

最近こんなのばっかりでちょっと心配

733 ：１６６，７７（ただのデブ）：02/09/28 17:52

始めまして。
明日修理に出していたGTが帰って来るので俺もダイエットします！
現在、１６５ｃｍ、７７㌔のただのデヴです。
適正体重が６０㌔なんでそこまでなんとか頑張ります。
　
今は会社が家の前なんで、通勤には使えませんが
朝とかに乗り込みたいと思います！
これからヨロシクです！

734 ：１６５，７７（ただのデブ：02/09/28 17:54

今日、低インシュリンダイエットの本も買ってきました。
痩せるぞー！

735 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 18:49

>>733
おお。俺と同じような身長・体重だ。
有酸素運動が一番効果高いよ。
がんばって痩せる過程を逐一報告してくれ（ｗ

ところで体脂肪率は？
俺は164cm、73kg、体脂肪率20％です。

736 ：１６５，７９（ただのデブ)：02/09/28 19:31

>>735
ありがとうございます！頑張ります！
今計り直したら、７９㌔だった･･･鬱
体脂肪率はこないだ友達の家で計ったら３２パーセントでした。
マジで太りすぎです。
　
体脂肪率２０％って、全然太ってないじゃん！
ガッチリ系ですか？
　
有酸素運動って、自転車とか水泳ですよね。
食事制限は今まで散々やって失敗してきたんで（ダイエット食品、国立病院等･･･）
今回は制限のない低インシュリンダイエットと運動で痩せたいなー。

737 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 21:35

標準体重まで落ちたので今日初めてジムいってきたヨ。

有酸素運動は自転車でできるので無酸素運動のウエイト中心。

みんな自分より倍ぐらい重いの持ち上げててちょっと恥ずかしかったス。

738 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 22:11

>>729
それは、君の地域の話だろ。
ピーカンの所もあれば豪雨に見舞われている所だってあるよ。
自分主体で発言してはいけないな。

739 ：729：02/09/28 22:13

だから「ウチの方は」って書いてあるんジャン（ｗ

740 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 22:15

>>738
ﾂﾏﾝﾈｰﾖ　死ねやｷﾃｨ

741 ：729：02/09/28 22:18

あれ？
マルチにマジレス？

742 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 22:40

>>733
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
漏れはつい最近まで175ｾﾝﾁ85ｷﾛ、体脂肪率30%のﾃﾞｳﾞでした。
自転車＆食事で75.2ｷﾛ、23%まで落としました。
目標は60ｷﾛﾀ台、17%でつ。

743 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 23:13

>>742
どのぐらいの期間、毎日どのくらい走ったの？

744 ：742：02/09/28 23:34

>>743
こんな感じでつ｡参考になればいいのでつが・・・。
食事はなるべくバランスよくたべますた。
食物繊維を多く、脂質と炭水化物を控え目に、食べる時間は早め、時間はゆっくりとたべますた。
次に運動。
まずはVAAMウォーターを飲んでからウォーキングを小一時間。その後、体の調子を伺いつつ自転車でつ｡
自転車は距離より時間をメインに考えました｡
調子の悪い日はマッタリとなるべく同じペースで小1時間。調子のいい日はガシガシと1時間～2時間。VAAMウォーターを飲みながら無理をしないのを心掛けつつでつ。
んで、食事の時間が早いので当然のようにお腹が減ります。
そこで登場するのが烏龍茶とおしゃぶり昆布。
ゆっくり噛んで水分と食物繊維で満腹中枢を刺激して寝ます｡
2ヶ月位で現在の体重＆体脂肪率になりました。

745 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/28 23:37

２ヶ月で１３ｋｇ！！

746 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/28 23:37

ｶﾞﾑﾊﾞｯﾀなあ

747 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 23:38

ボトルに入れる飲み物ってなにがいいですか？

748 ：742：02/09/28 23:45

85-75.2=9.8でつYo
医者に中性脂肪とγ-GTP、尿酸値が高いと言われたので･･･｡

749 ：742：02/09/28 23:46

さぁ～て明日はツーリングなんで寝ます。

750 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/28 23:46

>>747
H2O
痩せたいんでしょ？ｗ

751 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 23:50

寝る前に牛乳一杯ってﾔｳﾞｧいですか？太りやすいですか？

752 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/28 23:53

逆にお腹空いたとき牛乳をﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲んで我慢するのはいいと思う。

ってビアジョッキ（大）はダメポ！
ダメポ、ダメポ、ダメポ！！

753 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 23:53

>>751
太るね、寝る直前の牛乳はまずい。

754 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 23:56

2ヶ月間自転車通勤（片道25km）した結果

体重が3k増。ウエスト6cm減。ふともも3cm増。
太ったのか？痩せたのか？

755 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/28 23:59

牛乳ってカロリーも脂肪分も多いからね。
カロリーなんかコーラより多いんだよ。
まぢーけど脱脂乳にすべし。

756 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/29 00:01

脂肪の多い牛乳のが腹にたまっていいと思う。

ちなみに一番おいしい低脂肪乳は雪印（でした）

757 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 00:06

>>747
VAAM（ウォーターじゃない）

758 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 00:13

夜はヨーグルトにビール酵母入れて食ってる。
これいーわ。寝るまでちゃんともつもんな。

759 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 00:30

２０００年正月からＤＩＹショップで買った偽ボディブレード＋水泳。
今年から体が出来てきたのでフルリジッドマウンテンを組んで乗り始めた。
＜結果＞
身長１７９ｃｍ　体重１０５ｋｇ
　　　　　　　↓
身長１８１ｃｍ　体重７６ｋｇ　体脂肪率１２％（＋－３％）

我ながら驚く結果。
学生時代の知合いは俺に気づかない（ｗ。

心肺系トレーニングを主にしてきたのでとにかく日常生活が楽、
息切れが殆どしない。あらゆる運動で体が動く。うふ。

760 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/29 00:33

ボディブレードで身長が伸びますた！

自重で縮んでたという話もある罠ｗ

761 ：７５９：02/09/29 00:36

＞シールﾀﾝ
それあたり（ｗ。

高校から何年も身長に変化が無かったのがこの数年で､､､
というのは無理があるからね。

762 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 00:40

そういうことだとやはり脚が伸びるのか？
減量すると脚が長くなる？

763 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 00:45

デヴは腰も悪いﾔｼが多いだろ、自転車は腰悪いとﾀﾞﾒじゃけん、水泳にしな。

764 ：７５９：02/09/29 00:46

＞７６２
正確にはかって無いからわかんない、ごめん。

でも長年短足だと思っていたのが、チャリ買うときに座高を測って
今の高校生の平均比率と比較したら並＋はある事がわかった。

足伸びたのかなぁ？。

765 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 00:48

>>763
そうでもない、俺はヘルニアやってる腰痛持ちだがロードに乗ってるよ。
自転車は背筋鍛えられて腰痛防止にも良いようだ。

766 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 00:48

ヴァームウォーターって粉で売ってますか？
あの運動する前に飲むのはあるけど・・・・

767 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 00:49

>>766
売ってないよ、ペットボトルの500mlだけ。

768 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 00:52

粉を薄めにして飲んだらいいのかしら

769 ：751：02/09/29 00:54

今は脱脂乳じゃないけど低脂肪乳飲んでます。
「生乳から作ったおいしい低脂肪乳」とかいうやつです。

食事中の牛乳なら問題ないですよね？
腱を強化しようと思って3食ごとの牛乳orヨーグルトに
コラーゲンパウダーを混ぜてます。

770 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/29 00:55

んだ

771 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 00:56

>>768
んだ

772 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/29 00:56

脱脂乳ってきになるなあ、、。
不味い？安い？どこで売ってる？粉末？

773 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 00:56

>>764
単純に腿周りの脂肪が取れたから
普通にはかれるようになっただけじゃない？
もしくは単なる計り間違いか思いこみ。

774 ：７５９：02/09/29 00:56

ボディブレードいいよ。
偽モノなら２０００円くらいで買えるからお勧め。
未だに３分程で体はピクピク。

水泳は高くつくし、２時間ぐらい泳がないと最近は効かない
気がしてこの頃ペースが落ちた。

775 ：ヒポポナビッチ ◆hipo/wOc ：02/09/29 00:57

カルシウム量とかその他栄養素って普通なのかな。
ベビー用のミルクとは別だよな。

776 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/29 00:57

牛乳で蛋白質を摂るのはダイエットに向かないよ。
牛乳の成分表見れば分かるけど
低脂肪乳でも結構糖質多いし、そんなに蛋白質摂れない。

777 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 00:58

>>739
お約束に

778 ：TOKYO ツーキニスト ◆GIOS/aOI ：02/09/29 00:59

>>765
ママチャリとちがって、ロードなら腰だけで上半身を支えるわけじゃないからねえ。
うちの家系も椎間板ヘルニア出るんだ...鬱。

779 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 01:00

んだ

780 ：７５９：02/09/29 01:00

＞７６９＝７５１
俺もその牛乳飲んでるよ！。
普通の低脂肪乳は不自然でまずくて､､､。
でも、たまに普通の牛乳を口にしたら美味さに驚く（ｗ。

そういえば、食べ物の好みも激変した。
納豆や牛乳などのたんぱく質を自然と選ぶ様になったよ。

781 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/29 01:01

雪印の低脂肪乳はおいしいＹＯ！
１リットル１００円なので毎日飲んでたＹＯ！

それで体壊したかな・・・

782 ：７５９：02/09/29 01:04

＞シールﾀﾝ
牛乳ってダイエットに向かなかったんだ､､､､。
件の低脂肪乳ガブ飲みしてたよ（お腹がゴロゴロ言わない体質）。

＜修正＞
ボディーブレード３分
　　　↓
ボディブレード３０分

流石に３分はだめぽ

783 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 01:05

>>781＝ｼﾙﾀｰｿ
逝印なんか摂っちゃダメだよ（ｗ

784 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 01:06

>>781
雪印なんてかわねーーーーーー

785 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 01:06

でも雪印は美味いんだよなぁ・・・

786 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/29 01:11

んだ
雪印の低脂肪乳は旨かった。
ダントツで牛乳の味に近かった。
他のメーカーのは粉ミルクみたいな味だった。

例えあれがスーパーで回収された消費期限切れの牛乳であったとしても・・・

787 ：７５９：02/09/29 01:12

おれ西友オリジナル低脂肪乳､､､､の賞味期限間近の特価品。

あっ、森永製みたいだこれ（ｗ。

788 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 06:03

>>782
スナック菓子たべるなら牛乳がいいよ、でも運動してるなら始めは食うものにこだわらず
やったほうがいいよ。

789 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 11:09

>>782=759
俺もボディブレード使ってるよ。
東急ハンズの通販で買ったら\12,000くらいした。。。
あれ、意外に効くよね。
今はTV見ながら6分×5セットやってるよ。

790 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 11:17

このスレはぼでいぐれーど使ってるﾔｼ多いみたいだな。
つーことは効かないのねｗ

791 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 12:08

>>787
西友のって、森永なの？
へえ～。

792 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/09/29 12:16

>>791
ＰＢはよく見たら分かるべ

793 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 12:28

このスレは自転車乗ってるﾔｼ多いみたいだな。
つーことは自転車はダイエットに効かないのねｗ

794 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 12:44

>>793
ダイエットしたけりゃ、水泳かエアロビしなさい。
普通にチャリ乗っててやせる事はない。

795 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/29 12:52

>>793
いやそれは単にマズ、意志と練習量の問題。
食事や減量法は二の次。。
競技の種類はさらにその後。。

なんて言ったらミもフタも無い。。という罠なんだろうがね。
まぁええんでないか？こんな話題でうだうだするのも。
私は好きだが。。

796 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 12:55

自転車だけで痩せれるんなら、日本のおばちゃん連中があんな小太りなわけがないだろ(藁

797 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/09/29 13:03

一瞬、日本全国のおばちゃんが、
ジャージとレ―パン履いて、
ス―パーに突撃するイメージを想像したりして。。

週末なのに鬱だ。。

798 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 13:15

オバコンハケーン！

799 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 13:54

自転車(ロード)乗って、少しだけど痩せた。
一ヶ月間、週に2～3日乗って68kg→65.5kgになった。
自分をあまり追い込まず、気楽に長距離乗ってたら自然と痩せてた。
でもメシはあまり食わなかったカナ。　まぁそんなトコ。

800 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 14:41

800

801 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 16:31

>>796
消費量以上に物食ってるだけだろ（W
残飯整理と称して食いまくってそうだし
それに自転車といっても近場しか行かないだろうしなぁ

802 ：１６５，７８（ただのデブ)：02/09/29 17:16

何もしてないのに１㌔減った･･･っていうかデヴは±２㌔位はいつも動くな。
昨日から色々なサイトでダイエットについて調べてみたんだけど、
いろんな事が書いてあって訳わかんないっす。
>>742、ありがとうございます。がんばります！
とりあえず、>>742さんのようにウオーキングと自転車で運動しようと思います。
今日、1時間程歩いて来たんだけど思ったよりもきつかった。
日頃の運動不足を実感･･･。頑張るぞー！
　
食事については、まずは酒の量を減らそうと思います。
今までは仕事がある日は0.5～1.5？（平均1？）休みの日は1.5～2.5？ビールを飲んでた
んだけど、さすがに飲みすぎなんで、半分に減らしてみます。
　
あと、ご飯を良くかんで食べる。
これでしばらく頑張ってみます！！

803 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 18:12

今日粉VAAM買ってきたんですが、皆さんどんくらい薄めて
飲んでまつか？
使用方法には約180mlで1袋とか書いてあるんだけど、
5袋で約1000円だったから正直1袋で1Lぐらいに溶かしたい
なんて思ってるんだけど、そこまで薄めて効果があるのか
どうか疑問に思ったもので。

804 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 18:37

( ﾟдﾟ)ヴァー

( ´∀`)＜ム

805 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 18:39

>>803
運動前に１袋飲むのがいーよ。

806 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 19:08

食わなきゃ痩せるよ。

807 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 19:41

食わなきゃ腹が減るじゃないか

808 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 19:49

173ｾﾝﾁ
75→63になったよ！！

809 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 20:21

俺500mlのボトルに一袋。

810 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 23:15

走る前に飲む場合は、水の量は気にしない。
そりゃ、ガポガポにはしないけど。

軽く喉が渇いた状態で飲むのが効きそうだけど、どうかね。

811 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/29 23:25

運動前に一袋飲んで、運動中はお茶系飲料飲んでるなー
5袋1,000はちょっと高いね、渋谷だとでかい箱で1,600くらいなんだが。。
こゆときは都内いける場所に住んでてよかたなと思ふ

812 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 01:24

脂肪を削ぎ落としたくて朝練してます。眠い・・・
２８ｋｍほどのコースををどれだけ早く走れるかタイムアタック（大げさ）してます。
１時間１０分ほどで走れるようになったのですが自分的に結構頑張っているので最近
膝に違和感を感じたりして慢性的な疲れが溜まってきますた。クルクルペダリングしてます。
脂肪燃焼のためのＬＳＤ的な走りをしたいのですが距離より時間を意識した方が良いのでしょうか？
１時間以上走ることを目安にマターリ走行（時速２２ｋｍぐらいをキープ）に切り替えても良いもんでしょうか？
ガムバッてハアハアなるくらいに走らないと効果なさそうな気もするのですが。

813 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 01:27

>>812
ハートレイトモニタ買いましょう。
全てはそれからです。

814 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 01:35

俺は平均速度２０キロで１ヶ月で４キロ落ちましたよ。平均速度は意識せずに
自分のペースで出てる数字です。自転車は重い２０インチブロックタイヤのルック車なので
これだけでもトレーニング効果がアップしていると思ってます。特にギヤが軽くて
いつもより余計に回してますって感じです。あ～それから距離はだいたい１７～２０キロ
くらいを走ってます。それと信号待ちで休みが入るのを避けるため信号が少ない
とこを選んで走ってるかな。なんか休憩が入るとトレーニング効果が落ちそうで。
実際はあんまり関係ないんだろうけどね。あんまり追い込んで考えてもつまらなく
なって挫折してしまうのが一番よくないからとにかく楽しみを見つけて続けようと
思ってます。

815 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 01:40

信号待ちや下り坂程度の休憩は問題なし。

つっか10分運動して10分休憩を3セットするのと30分通しで運動するので脂肪の燃焼は
同じレベルだそうな。

816 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 01:50

>815 ほー、そーなんだ。
じゃあ休憩しがらの方が続きそうだね。

817 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 01:53

＞８１２
競技志向って訳でもなく、医者から痩せろと言われてる
でも無いなら無理せずマターリが一番。

難しい事考えるまでも無く、違和感があるなら良くない
ってこった。

818 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 07:31

>>806
一生食わないことが条件な。

819 ：811：02/09/30 07:32

都内いける場所に住んでてよかたなと思ふ

820 ：742：02/09/30 10:24

>>802
酒は糖分の塊だと思った方がいいと思われ。
漏れの場合は｢帰ってきたらまずビール｣をやめますた。んで、食後の運動のためにVAAMウォーターを夕食時に飲みます｡
そうすると、｢VAAM飲んだし運動せねば・・・｣という気持になれるので精神的にも優しい。
1時間程度のウォーキングで物足りなくなってくる日が近日中に来るのでそうしたらウォーキング＋自転車にしなされ。
身体に過度の負担が掛からなくて(･∀･)ｲｲ!
んで、ダイエットについていろいろ調べたらしいが、基本的には｢自分似あった方法｣を探すのが一番でつ。｢継続は力なり！｣ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
さらに、白米を玄米を混ぜて食べるともっと(･∀･)ｲｲ! 事を付け加えてあげよう。

821 ：ビールも酒だと思ってる馬鹿発見：02/09/30 10:37

>>820
> 酒は糖分の塊だと思った方がいいと思われ。

ﾌﾟｯ

> 漏れの場合は｢帰ってきたらまずビール｣をやめますた。

ﾌﾟｯ

822 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 11:12

>>820
えんぷてぃかろりーで検索すてみれ。

823 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 11:19

>>820
> さらに、白米を玄米を混ぜて食べるともっと(･∀･)ｲｲ! 事を付け加えてあげよう。

おまえ威張るなら、全部スレ読めよな。

824 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 11:57

>>812
脂肪燃焼が目的ならタイムアタックは止めた方がいい。
毎日やって疲れをためるのは体に悪い。

LSD は距離より時間、苦しくない程度でゆっくり走るの
がよい。最大心拍数の 60%-70% 程度の強度の運動が脂肪
燃焼や持久力増強によいと言われている。健康増進が目的
なら、心拍計がなくても、息がはずまない程度、話しなが
ら走れる程度を意識すれば十分と思う。調子が悪ければ走
らない日があってもよく、気長に続けることが大事。

あと短期間で何キロ痩せたという人の体験談にあまり惑わ
されない方がよい。

825 ：122kg-2.5kg：02/09/30 13:00

>>824
んだんだ。　　そうすべえよ
（実は木曜日に坂をなんども上り下りしてばてるは痛めるはパンパンになるわで
　今もシップ貼ってる・・・気長に気長に・・・）

826 ：742：02/09/30 13:09

かなり調子に乗ってしまいますた。
逝きます・・・

827 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 13:57

>>826
??
>>742, >>744 は参考になるよい体験談だとおもうが。

828 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 14:04

昨日は、宿酔のまま朝から自転車で走って普通以上に疲れた。

829 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 14:42

>>742
うん、厨房のあおりなんぞ気にしてはいけない。体験ダンgoodでし。

830 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 14:49

ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝでがんばってるな。

831 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 15:03

煽りたいくせにsageな所が気の弱さが出ててイイね。
君もがんがって痩せたまえ。

832 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 15:12

>>831
いちいち煽らないで、またーりやってください。おながいします。

833 ：803：02/09/30 21:30

>>805、>>809、>>811
レスありがとうございます。
うーん、流石に１Lで1袋は薄すぎかもしれないですね。
とりあえず500mlで1袋にしてみまつ。

5袋入りは近くの薬局でこの値段だったのでもっと安いとこ
いろいろと探してみます。
職場が新宿なんで渋谷にも行こうと思えば簡単に行けますし。

834 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 21:57

500mlで粉VAAM１袋って一番まぢー濃度だと思いまつ。
750mlで1袋ならずいぶん薄くなっていいかもでつ。

835 ：１６５，７８@まだ２日目か･･･：02/09/30 22:17

>>742
レスどうもありがとうです。参考になります。
食事制限ダイエットは今まで何度となくやって、２週間で１０㌔とか痩せてるんだけど、
リバウンドがスゴイんです。ストレスで歯が痛くなったり･･･。
　
ウオーキング、まだ２日しか経ってないけどまだ辛い･･･。
ウオーキング＋自転車はまだ遠そうです。
でもすごくいい運動になりますね。
なんとか頑張って続けて行きます！！
　
あとみなさんに聞きたいんですけど、ＶＡＡＭってそんなに効果があるんですか？
買う価値アリ！ですか？
もしいいようだったら試してみようかな･･･。
教えて君でｽﾏｿ

836 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:20

さっきキムチ食ってて思ったんだけどさ、
キムチ食いまくってから走ったら汗かいて痩せねえかな？
半島の人はデブ少なそうな気がするし…。

837 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:21

>>835
未だに結論は出ていないモノの「効いた気になる」
という意見は多い。
負担になる程高くもなく、安すぎないあたりが
なんとなくありがたみがある。

838 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/30 22:21

唐辛子のカプサイシンが脂肪燃焼を促進させると。
十分あるような気はするが、折角なので実験台に
なって是非インプレしてみて欲しいよ。

839 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:22

>>836
間違ってない。
唐辛子に含まれているカプサイシンは
脂肪を燃焼させる効果があるからね。

840 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:23

ヴァームを500で割るか750で割るか
なんて考えてる前にやることがあると思うが。
正直くだらない。

841 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:24

何かヴァームのHP見ると、「効いた治った系」の体験談が山のように
載ってますが、書き込んでるのはネカマの社員ですか？

842 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:26

>>838
VAAMよりキムチ！？

843 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:29

俺的には体重や体脂肪率の変化は結果であって、目的ではないと思いたい。
バイクに乗るのは楽しい。
それで十分。

844 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:29

補給食にタカノツメ

845 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:30

でも飲むと汗いっぱいでるよね

846 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/30 22:33

さあ？誰かがかなりの人間に両方をそれぞれ
単独で摂取させて、温度等の条件を一定に
した上で、データ取らんと何とも言えん。

847 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:34

>>835
VAAM効きます。飲んで効いてるかどうかわからないってことはないと思う。
体が少し火照るような感じ。運動中も疲れにくいよ。

848 ：１６５，７８@まだ２日目か･･･：02/09/30 22:37

なるほど･･･。
自分としては、なるべくダイエット補助食品には頼りたくないんですよ。
止めたら太るような気がして･･･
かと言ってずっと続けて行くのも無理なような気がするんで、
効いてる気がするという程度ならとりあえずしばらくはやめときます。

849 ：１６５，７８@まだ２日目か･･･：02/09/30 22:38

ありゃりゃ？
書いてるうちに、効くぜ！！って答えが結構出てる！！
うーん悩むな～

850 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:40

>>840
VAAM割る前にやることってなんでつか？
んこですか？
確かに落ちまつね。

851 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/09/30 22:40

補助食品かどうかに関係無く、量と質が問題だよ。
唐辛子ならどれだけ大量に取っても良い、等とは
考えないようにね。閾値の問題だからさ。まあ
人工的な食品よりは安心は安心だけどね。

852 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:42

ヴァームはダイエット食品じゃないだろって・・

853 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:45

VAAMを運動前に飲むと「よ～しやるぞ」と思えるのでいいよね。
運動中は飲みたいものを飲む。お茶・水、甘いものが飲みたい時は網の沙プ利。
炭酸は飲みたくならなくなりました。大好きだったんですけどね。

854 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:46

唐辛子取りすぎると味覚障害起こすよ

855 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:47

VAAM飲んでる人
VAAM切れ大作なんかしてる？

856 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:52

全員参加型ＢＭＸＨＰを解説いたしました。掲示板、チャット、メルマガ完備。みなさんからのお便りも随時更新していきます。是非足跡を残していって下さい！お待ちしております。
さらにまだ未完成ではありますが、占いとゲームも作成中です。とりあえず全員参加がモットーなので足をお運び下さいね！http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=garyuu02

857 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 22:54

>855
もう一個飲む。

858 ：１６５，７８@まだ２日目か･･･：02/09/30 22:58

>>852
確かにそうでした･･･（汗　
俺の中ではスポーツドリンク以外の
ウィダーみたいなゼリーとかカロリーメイトのようなのを
毎日食事がわりに食べる、みたいなのを想像してました。
　
明日運動前に試してみます！

859 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 23:06

>>850
鏡を見ろってことだろ
ブタ。

860 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 23:31

鏡に入りきりませんっ！
ぶひっ

861 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 23:35

>>835
> 食事制限ダイエットは今まで何度となくやって、２週間で１０㌔とか痩せてるんだけど、
> リバウンドがスゴイんです。ストレスで歯が痛くなったり･･･。

死ぬな。

862 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 23:36

>>836
カプサイシンを検索してね。

863 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 23:37

>>840
効かないものを飲んでも無駄なら、飲む前に聞いた方が良い。
そんなこというなら、おまえは２ちゃんねるなんかやらないで歩いたらどうだ？

864 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 23:49

VAAMは脂肪を燃焼しやすくするだけだから、飲んだ後運動せんとやせんぞ。

865 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 23:51

>>863
そういった趣旨ではないよ。
カルピスをやたら薄くして飲む貧乏ったれがいるだろ？
ああいうのどう思う？
ヴァームを買ってきたのは何の為だ？

ボトルを前にしてもうちょっと量を増やそうかどうか悩んでる己の姿を
どう思う？

866 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 23:54

>>864
寝ててもわかるよ。試してみてごらん。
まぁこの板じゃ、運動せんヤツのことは考えないとよいと思うよ。

>>865
煽る前にこのスレを全部読んでみるといい。量を増やすのが目的ではないからさ。

867 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 23:55

VAAMも１袋42kcalあるからな。
なるべく薄く作りたいと思うんじゃないの。

868 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 23:55

運動中の水分補給はVAAMウォーターの代わりに粉VAAMを薄めるって普通ですよ。
そのためのボトルなんだし。

俺の場合夏場は粉1袋を水1リットルの割合ですね。

869 ：868：02/09/30 23:56

あ、当然運動前に飲むのは缶VAAMか本来の濃度にした粉です。

870 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 23:58

間VAAMと本来の濃度にした粉って、同じ味なの？

871 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 23:59

私はヴァームウォータの味が好きだな。

872 ：ツール・ド・名無しさん：02/09/30 23:59

>>866
一応読んでるつもりだけど。。。
どのあたりを読み落としたか教えてもらえると助かる。

ついでに >>803 を読んでの感想も頼む。

873 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:00

>>870
ちょっと違う、それに缶の方が効く感じ。
気のせいかも知れんけど。

874 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:02

VAAMウォータってあんなに甘いのに0kcalなんだな。

875 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:03

トレーニングにしろダイエットにしろ
イメージは大切だから「効く感じ」はバカに出来ないかも。

876 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:04

結局スレを読んでなかったのは
>>866
という事で。
ﾊｼﾞｶｼｲﾅ

877 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:05

>>874
けど効果も0（W
安いところで買えばコスト変わらないから、効果期待するなら粉VAAMがいいよ。

878 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:07

濃いと甘くてのみずらいじゃん。

879 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:10

ヴぁーむなんかに頼るなよと。

880 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:12

バームで出る汗って、正直気持ち悪くないですか?
なんとなく爽快感がないような気がします

881 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:14

VAAMゼリーはどうよ
ゼリーだから腹に溜まる感じが空腹対策にいい感じ？
飯喰わずに走るときに利用してますが。

882 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:15

>880
スズメバチよってくるよ｡マジで｡

883 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:15

>878
しつこいんだよ粘着。
ヴァームの粉喉に詰まらせて氏ね。

884 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:19

>882
なわけない。

885 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:21

VAAMゼリーってありまつか。
良い事聞いた。
買ってみまつ。

886 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:21

>884
マジだって｡
バーム飲んでからMTBで山走りに行って､途中休憩してると
しょっちゅう蜂がよってきて､そのたびに逃げてた｡

887 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:23

>886
脳内ｹﾃｰｲ。

888 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:26

勝手にｹﾃｰｲしてろ｡

889 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:39

つまりのところ
絞り取られた蜂の怨念と。

890 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:40

>>889
なわけない。

891 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:44

蜂に追っかけられるのはｲﾔｰﾝ

つまりのところ
飲んだら乗るなと。

892 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:52

>>886
黒い服着てたんじゃないの?
近所のオッサンが｢蜂は黒が好きなんだよぉ～｣って言ってたような気がしますが・・・。

893 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:54

>>892
いや逆に嫌いだから攻撃するんでしょ。
蜂蜜を取りに来たクマと勘違いして。

894 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 00:59

そうか！
ｱﾝﾀ頭いいな！
近所のオッサンに教えてやる事にした。
勉強になりますた。

895 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 01:20

VAAMは運動する前に一袋を500mlぐらいで溶かして飲んでる。
気分的なものもあるとは思うけど、飲んだほうが長い間運動してられる
ように感じるので。で、811でも書いたけど運動中はお茶系飲みたいだけ飲んで
汗出すようにしてます。ばーっと汗出して老廃物も一緒に。。となればいいなと。

前スレだかで飲んでから小腸で吸収されるまで30分とかだから、
運動30分前に飲むのがええとかいう結論になってなかったっけ?

896 ：122kg-2.5kg（＋α...(：02/10/01 01:33

拙者はヴァームを頂くときは粉薬を飲むようにして呑んでおります。
具合を間違えると口の中で舞い上がったヴァームの粉末が鼻の穴に逆流してきて・・・

897 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 01:51

漏れはVAAMウォーターはなのでつが、運動する前と運動中に飲むといい感じでつ。
ダルイ疲れはないな・・・。

898 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 02:10

>>897
運動前は缶にしとけ。

899 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 02:29

缶と粉とウォーターとゼリーって何か違うの？

900 ：TOKYOツーキニスト ◆GIOS/aOI ：02/10/01 04:03

アミノ酸の含有量。
缶＞粉＞ゼリー＞＞＞＞ウォーター

私は、コストパフォーマンスと運用性の高さで粉。

901 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 06:39

>>876
VAAMを薄めるのは量を増やすのが目的ではないよ

902 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 06:42

煽ってばかりでまったく人のこと聞かないヤツ多いな。

とにかく飲んで走れ！脳内で勝手に否定するな！

903 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 07:03

876は、わかってない、わかってない。>>901

「みんな貧乏なんだよ。ごめんな」って冗談でも書いてあげなきゃスレ荒らすだろう。

904 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 07:12

もう荒れた。そして終わった。

あとはﾏﾀｰﾘしる！

905 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 07:14

貧乏なので納豆食ってます。
２箱／１日

補給は塩水です。

906 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 07:22

３ｺ１００ｴｿの納豆は、３個合わせても１ｺ１００ｴｿのより少なかったぞ

907 ：９０５：02/10/01 07:24

まぢ？。

でも、朝食になっといち２パック（＋調味具）でお腹いっぱい､､､､。

908 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 08:25

貧乏なので、半額セールのささみ買って冷凍して、ゆっくり食べています。

909 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 09:29

>908
走る度に、ヴァームなんて買ってられないよな。うん。
よくわかる。

910 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 09:33

VAAM買って、無理に薄めて飲むよりずっとｲｲ!

911 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 20:32

くそぉーっっっっ！　体重へらねぇーぞ！
７月に中国製折り畳みＭＴＢルック車（18.5ｋｇ）飼ってから1300ｋｍも走ってるっち
ゅーに一向に体重が減らん。　174ｃｍで62-64ｋｇをふらふらしているだけじゃん！
白米やめて玄米菜食（たまに肉食らふ）牛乳毎日500ｃｃ飲んでるけど痩せん！
足は細くなるし、おなかもへっこんできたし腕も細くなったっちゅーになんでじゃ？
これって、骨が重くなっただけ？　　くそたれ！！

912 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 20:34

>>911
アフォか？
その身長体重じゃ更に本格的なトレーニングしなきゃ痩せるわけ無いだろ。

ここは君程度のレベルになるにはどうしたらいいかって奴らが集まるスレなんだよ。
それとも自慢か？

913 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 20:39

数カ月程度やっただけで減ったの減らないのって騒ぎすぎだよ。

少なくとも半年以上続けてから報告すれ

914 ：アフォ：02/10/01 20:44

>>912
やっぱ、焼酎がいけないだべしか？毎日焼酎500ｃｃ飲んどるし。。。
酒やめたほうがいいんかいな？

915 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 20:44

>>912
まあ、そういいなさんな。

>>911
そんだけ細くなったんなら、脂肪がすくなくなって、筋肉が肥大したんじゃないの？
前後に体脂肪計ではかったかい？

でも、BMI(body mass index)っていうのからいくと、
君は21.1（標準体重は22)だから、ベスト体重より少し少ないくらいなんで
これ以上やせなくていいですよー。特殊なスポーツとかしない限りは。

補足：BMIについて
重 (kg) を身長 (m) の 2 乗で割った値; 肥満度を表わす; 22 が標準といわれる

916 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 20:45

>>914
ホントにやせたいのなら
３度の食事以外の飲み食いはやめるべきでは

917 ：栓抜き搭 ◆WOxphiII ：02/10/01 20:48

週３回の練習で明らかに成果が出るのは、
少なくとも３ヶ月後から。。。。

と昔ガッコのセンセ言われた気がする。
半年見りゃ充分かもね。

ちなみに骨密度は筋肉量や脂肪量ほど簡単には変化しないです。はい。

918 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 20:50

>>914
だいたい３合だな。
5年以上飲み続けたら、常習飲酒家と定義されてしまう。
3日に1日はヤメレ。内臓脂肪つけやすくなるし。

919 ：アフォ：02/10/01 20:56

>>913
スマソ。。。。
半年後に報告スルソ。
でも、バームでは痩せる気配なし。　　持久力がつくだけのような。。。

920 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/10/01 21:01

>>919
基準点が違うから比較にならないけど、デブな漏れにVAAMは効果満点ですよ。
ただ飲むなら缶か粉ね。

921 ：アフォ：02/10/01 21:02

>>918
アイッ。　　　　アル中かも。。。。アハハァ(^^;
ヨッシャ！！　　焼酎500ccは止め申す。。。
ビール大瓶一本に変える！　　これならいいっしょ？

922 ：シールﾔｯﾃﾗﾝﾈｰﾖ!!ヽ(`Д´)ﾉ ◆kTvYxtEs ：02/10/01 21:03

毎日三合はﾔﾊﾞﾋだろ・・・

923 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 21:05

ビール大瓶１なら、週1日くらい休肝日つくればよし・・・かな？

俺はツキ１くらいでしか、のまないけどなぁ・・・。

924 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 21:22

>915
ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html
これ使うよろし。

925 ：アフォ：02/10/01 21:22

>>915
考え方変えるっす。
無理に痩せる努力って今はしなくていいのかな？
ＢＭＩって数字だから、筋肉もろくについてないワシはひょっとして体重が増えた
ほうがいいのかも。。。。
くそぉーーー！！　軽量ロード買ってヒルクライムに来年は挑戦しようと思ってた
けど。。。。。。(;;)

926 ：：１６５，７７．５＠３日目：02/10/01 21:28

今日は台風だからウオーキングお休み。
今からちょっと運動して寝ます。台風のアホー！！
　
>>925
俺の夢はブルペに出る事です。
再来年には叶うといい･･･な。

927 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 23:09

>>916
3度の飯じゃ痩せないな。5度～6度にしないと

928 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 23:30

3度の飯と６度の飯を同じカロリーにできればいいんだけどね。
たいていは６度の飯にするとカロリー取り過ぎちゃうだよね。

929 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 23:47

>>928
もちろんカロリーをきちんと計算するのが条件だろう。

1日2000kcalの場合は、1食あたり炭水化物3～4単位，肉魚1～2単位，野菜0.5単位が基本だから
6食の場合は1食あたり炭水化物140kcal、肉魚40kcal、野菜20kcal とすれば1日1600kcalだね。
あと牛乳と果物いれると2000kcalくらい。

走るときには肉魚や野菜を倍くらいとっても良いだろう。

でそうやって決めてもそれ以上食べちゃう人って痩せる自覚をまずつけないとね。寺とかいって(w

930 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 23:56

みなさんは飯の度にカロリー計算してるんですか？

931 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/01 23:58

>>925
そうかもしれん。
ジムにでもいって、体力測定とかしてみたら？

932 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 01:08

>>930
するよ。大体だけどね。
食品のパッケージに書いてある栄養成分表示を参考に
1日2000kcal以内になるように。

933 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 07:00

>>930
炭水化物は55で1単位
乾燥炭水化物は20gで1単位
肉は30gで1単位
魚は脂の多いもの(刺身など)は50gで1単位、
　　油の少ないもの(いかやホタテ)は100gで1単位
野菜は300gで1単位

と1単位=80kcalで計算をしていくと、計算しやすい。

とにかくそれ以内ではなく、炭水化物、肉魚、野菜をバランス良く摂取するのも大事。

すると1日3食ならば、1食7単位程度。朝は少なく6単位程度、夜多め8単位程度に摂取する
とよいらしい。

http://www.google.com/search?q=%83%4A%83%8D%83%8A%81%5B%20%92%50%88%CA%20%83%6F%83%89%83%93%83%58&hl=ja&lr=lang_ja

934 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 09:18

貧乏なんで計算できません。

935 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 09:21

ポン人は貧乏で栄養失調が当たり前だったんだから、それで正常だ。

936 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 10:24

１ヶ月のツーリングから帰ってきたら82kgが10kg痩せました。
20袋入りで買ったバームを最後の10日間２つ／１日ずつ飲んだのが
効いたような気がします。
帰ってきたら太る前のジーンズが全部はけるようになってたのに感動。
でもあと10kg落とさないと元通りとは言えないんだよな・・・

937 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 10:38

つーか　貧乏なら食材が限られるから計算は簡単だろ。
むしろ暗記できる。

938 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 10:42

御徒町の多慶屋でヴァーム５袋が695円だった。
これより安いとこない？

939 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 10:49

>>938
渋谷のマツキヨ。
20袋1980円

940 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 11:38

「やせの大食い」解明
体の脂肪を燃やすたんぱく質(ERRL1)発見

http://www.asahi.com/national/update/1002/009.html

>体内のERRL1を増やす刺激を探した結果、
>軽い運動が一番の刺激だとわかった。

脂肪を減らすのにはLSDがベストって事ですね。

941 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 11:42

軽い運動ばっかだと今度は筋肉が鍛えられん

942 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 12:00

>>936
んぢゃ、もう一ヶ月ツーリングに出かける！　これ最強(爆
つか羨まｽｨなぁ。　はぁおれも今から乗ってこようっと。

943 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 12:04

実験対象をしてくれれば痩せるんだしゅか？

944 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 12:06

ふぅ～残念なことに俺の体内は脂肪を増やすたんぱく質に満ち充ち溢れているな～

945 ：ねりわさび ◆XeonZuZk ：02/10/02 12:11

本当にゆったりなLSDの方が効率良いとわかっていても、やっぱり速くもなりたいし・・・
ついつい頑張って気持ちよく飛ばしてしまう・・・

946 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 12:13

>>942
見た目で脂肪はかなり減ったような気がします。
夏までは腹の辺りとか非常にやばかったんですけど
いまは一応見苦しくない程度にはなりました。

947 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 12:22

ぶっ飛ばしたい時はぶっ飛ばした方がいいよ。
坂登りたきゃ登った方がいい。

楽しく乗って、自然に痩せるこれ一番。

948 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 12:56

>>941
筋肉は筋トレで

949 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/10/02 12:59

>>891
亀レスで悪いが、蜂に追い掛けられてより長い
時間運動して、脂肪燃焼出来るかもしれない罠（ｗ

950 ：950：02/10/02 13:05

950

951 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 13:52

>>949
蜂に追いつかれずかといって離れずのあたりをキープすると効果的なLSD運動ができるようになってる！？
すげぇ、そこまで考えれられているのか…

952 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 14:09

だったら、ある一定の心拍数以下になると心臓停止するようなドリンクにすればいい。

953 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 14:28

心停止はイヤ～～～んまいちっんぐ

954 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 14:38

>>953
心拍数が上がりますた

955 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/10/02 15:23

>>951
下手するとＡＴ値超えるかもしれない罠

956 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/10/02 15:42

さて、次スレの準備しないと。なんか3になってから
まだたったの2週間しか経ってないのかよ（驚愕
こんなので良いかい？↓
【無理なく】自転車で痩せた人－4kg【減量】

その3　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1032442902/l50
その2　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1030524895/l50
その1　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1007643193/l50
自転車乗りとアミノ酸
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1007220229/l50
￥　サイクリングでのお気に入りの飲み物は？　￥
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/988469232/l50
他にリンクしたい人は>>2-15ぐらいで（足りるよね）

アミノバイタル　http://www.aminovital.com/
ヴァーム　http://www.vaam.jp/
エネルゲン　http://www.otsuka.co.jp/healthy/ene/

こんなHPをﾊｹｰﾝ
http://www.cycle-info.bpaj.or.jp/japanese/begin/truble.html
こんなのもあった。
http://www.teamnc.net/tora/tora6.html

脂肪1gのカロリーについてもｸﾞｸﾞってみたら、こんなん出た。
http://www.web-doctors.jp/c_term/20010911.html
要するに、純粋に脂質だけだと、1gが 9kcal、
体内で含水している状態では 1gが 7kcal、ということらしい。

運動して３０分もすれば糖分を取っても良いと書いてあった。
真偽のほどは定かではない。詳細下記。
http://www.nutrchem.kais.kyoto-u.ac.jp/fushiki/Exerc&Carbohydrate/InsulinShock.html#糖質補給の方法

957 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 15:43

>>956
ケイデンス
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1020759562/

958 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/10/02 15:47

了解、まだまだ募集中

959 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 16:00

交通板に自転車関係のスレいっぱいあるな

自転車は運動不足解消にもなって環境負荷が小さい
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/traf/1010710411/l50

960 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 18:10

ＬＳＤ、ＬＳＤってなにかと思ったらターザンで特集されてました。
勉強になりました。なにやらバイク＆ランがテーマだそうで

961 ：中速重視 ◆qXAQxUxI ：02/10/02 18:39

今日は落ちるので、適当な所で誰か次宜しく

962 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/02 21:21

貧乏なんで次スレ立てられません