自転車で痩せた人

952 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/26 17:27

なんかﾔｳﾞｧｲ薬なのかと思ってた・・・＜LSD

953 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/26 17:29

>>952
通報シマスTA！！

954 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/26 17:34

>>951
ｻﾝｷｳ。痩せるためには長時間ゆっくり走る方がいいってことかな？

955 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/26 17:39

>>947
ﾌﾌﾌ。オレはこれから日本縦断の旅に出るぜ。痩せるために。

956 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/26 18:18

梅雨開けから減量ちう。
食事を1700kcal（基礎代謝＋200kcal位）に制限して、休日は50km程度のポタ。
大して苦労せず3.5kg落ちたよ。

957 ：：02/08/26 18:19

　「日本縦断デブの旅」ってタスキ掛けて行ってくれ。

958 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/26 18:22

それは勘弁してくれ

959 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/26 18:29

福島の海沿いで「日本一周の旅」の旗をつけたバイク乗りを見た。

960 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/26 18:52

タダ飯にあり付こうとしてるなそいつ

961 ：０．１２２０ｔ：02/08/28 07:35

６月末に自転車購入
８月９日にメーター購入　それから今日まで２９０ｋｍ程走行
ここ１週間ほど走る前にＶＡＡＭ，
なんやかんやで０．１２８０ｔが０．１２２０ｔまで減りました。

962 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 08:49

>930
「運動後に風呂にはいると運動が無駄になる」という意味をおしえてくれ
なんで？

963 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 08:53

>>962
>>912-923

964 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 09:28

そろそろ次スレだな
テンプレ案キボンヌ

965 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 09:30

夏前から乗ってるんだけど、
なぜか増えた･･･
なんでだろ？？？

966 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 09:35

飲みすぎ、食いすぎｗ

967 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 09:38

夏場は清涼飲料水のカロリーがバカにならんね。
スポーツドリンクでも普通500ｍｌで90Kカロリーくらいあるもんな。

968 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 09:44

ビールはやっぱりだめかぁ

969 ：すきま風：02/08/28 09:45

９６９

970 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 11:27

バームとザバスのウエイトダウンプロテイン買ってきました。
この２つの組み合わせでやりくりしたいのですが摂取するタイミングを教えて下さい。

バームを空腹時の飲み、１５分後（間違ってますか？３０分後かな？）に練習開始。
練習後は脂肪が燃焼し続けているので１時間後くらいにウエイトダウンプロテインを飲む。
これで良いでしょうか。
運動直後にプロテインを摂取すると良いと聞いたことがあるのですが、これだと脂肪の燃焼を阻害してしまいますか？
難しい・・・

971 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 12:02

減量したいのか体力をつけたいのかによる。

972 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 12:35

自転車買うとき
体重聞かれるのかなぁ。
どうでしたかみなさん
自己申告しなきゃいけないかな

973 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 12:39

>>972
へ？そうなの？
オレは聞かれたことないけど・・・？

974 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 12:54

ザバスのウエイトダウンって大豆プロテインじゃん。
植物性のは吸収がゆっくりだから、いつ飲んでもいいと思うけど。

975 ：本宮：02/08/28 14:02

するとファンケルのプロテインも大豆だから
ダイエットにはいいのかしら？

976 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 14:10

>>973
いや、体重に合わせて
自転車を調整してくれるのかな、
なんて思ったので

体重よりも身長が大事なのかにゃ

977 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 14:26

植物性プロテインが直接ダイエットに効く、という事ではなくて
植物性プロテイン=腹持ちがいい=余計な物を食わなくなる=ダイエットに効く、
という図式だったと思うが違ったかな?
ただ、ザバスのにはガルシニアとか入ってるからいろいろ工夫はしてるんだろうが。

っつーか、運動するならふつうホエイだろホエイ、
運動直後に飲めば疲労も取れやすくなる上に筋力もつくから基礎代謝も上がってﾏﾝｾｰ

978 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 14:31

>973
体重が重い人はﾍｳﾞｨｰﾁｭｰﾌﾞを入れてくれるとか（ｗ

979 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 14:39

>>977
ほえ～？

980 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 14:46

>>976
それぞれの自転車の剛性で適用体重範囲があるのでは？

981 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 15:11

練習後も1時間ぐらい脂肪が燃焼しつづけるなら、
1時間の練習+アフターバーン＝2時間の燃焼よりも
30分の練習+30分休憩（アフターバーン）+30分の練習+アフターバーン
の方がウマーなんですかね？

982 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 15:14

>>976
ブ～ちゃんは折り畳み自転車は勘弁してくれってヤツは
あるかもね。
大体各社とも80kgぐらいが限界だから･･･。

983 ：もんた：02/08/28 15:16

練習と言うからにはトレーニングだろう？痩せるためのフィットネスではなく。
だったら、トレーニングの内容にあわせればよろしい。

痩せるためのフィットネスと考えれば、
できるだけ長い時間続けられるように調整すべし。
ただし、体が冷えないように。
30分の運動では、あと30分も体が燃えつづけるほど
熱くならんと思うが、どうか？

984 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 15:18

>>981
効率の良い脂肪燃焼には適度な体温上昇が必要なので、運動を継続した方が効率的だと思う。

985 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 15:55

だからこそのLSDなのですね

986 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 16:00

>>981
脂肪燃焼システムはトイレや信号待ち程度では停止しないが30分は停止する。
と聞いたことがある。再燃焼には、25分の運動が再度必要とのこと。らしい。

987 ：981：02/08/28 16:22

やっぱり手抜きはダメなんですね。
LSDでがんばります。ありがとう

988 ：970：02/08/28 16:47

ザバスのウエイトダウンは植物性なんですね。体に良いのかな？
ところでホエイって何ですか？
自分は自転車に乗るようになってとりあえず標準体重-1Kgまでシェイプアップできたので
これから第二段階として効率よく体脂肪を燃焼させるのを目的に練習しようと思ってます。
上に書いたような状況だと977さんが言ったホエイの方が用途としては適切でしょうか？
ザバスでホエイのものはありますか？

989 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 17:01

標準体重なら食生活で解決した方がよくないか。
筋肉増強したいとかなら筋トレと合わせてプロティンもいいけど。

990 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 17:04

ゴールスプリント！！

991 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 17:05

９９１

992 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 17:09

992

993 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 17:09

993

994 ：ツール・ド・名無しさん：02/08/28 17:11

次スレです
１００キロ超えるデブがやせる自転車は　その２
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