【無理なく】自転車で痩せた人－4kg【減量】

952 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/15 21:31

ってかさ、>>944は100kgを基準にしているけどさ、そんなデブを基準にするってそうとうデブ
じゃない？100kgの5%の5kg と、80kgの5%の4kgは、全然違うと思うぞ？

まぁ>>943の定義では、80kgでも5kgまでは安全に痩せられるそうですが。

953 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/15 21:32

>>951
んじゃ、このスレでは関係ないですね。

954 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/15 21:33

>>951
アルアルでもやってたぞよ。

955 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/15 21:33

おれ60kgですが、1ヶ月に3kgも落ちないです。筋肉も一緒に落とせばいいのかな？

956 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/15 21:33

>>948
> 月５％も痩せれん

って、誰が言ってるの？

957 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/15 21:34

>>951 = >>954
200Xやあるあるで「月5%も痩せられない人はダイエットをしているのか疑問」なんていわねーよ。

958 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/15 22:09

でわ、月５％も痩せられないﾔｼはここに来るな！
ってことでいーね

959 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/15 22:16

ｵﾚは体脂肪率を5%減らしたい。

960 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/15 22:44

俺は消費税も５％減らしたい。
塩自慰レスキボンヌ

961 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/15 22:53

体脂肪率20%程度の人にとって月間5%はかなり無理なダイエットですよ。
健康的に痩せるという趣旨には合わない。

962 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/15 23:10

俺自転車でこけて、顔面から道路に叩き付けられて、前歯2本折りますた。
食事が思うようにできずに痩せこけていってます。
これもある意味自転車で減量なり。

963 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/15 23:17

１年で体重の１０㌫だかを落とすのはよくないとか読んだ覚えが。
若けりゃ５㌫／月でもへーキなのか？後々反動が来るのか？？

964 ：しろねこ ◆L.Xzv2IXP6 ：02/10/15 23:27

自転車でこけて高級車に傷負わせてその修理代払うために食費を削り、ろくな食べ物が
食べれなくなってげっそり。も、自転車でダイエットなりか？

965 ：959：02/10/15 23:30

>>961

　…えっ　なんでｵﾚの体脂肪率が２０％程度ってわかったの…。

　ってか体脂肪率だったら５ポイントって書くべきﾀﾞﾀｶﾅ

966 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 00:50

>>964
単なる災難(w

967 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 03:13

病気で2年ほどろくに運動できなくて70kgあった体重が105kgに…

やっと運動できるようになったのでロードで一日2時間ちんたら乗るようになったら3日で0.8kgくらいずつ減っていく…

こわいよﾊﾟﾊﾟﾝ。

っていうか、多分80Kg台までは一ヶ月ちょっとで行くんじゃないかな…

968 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 03:27

>967
病気の種類によるのかなぁ、俺の場合、病気になると食欲なくて
げっそりになって、ラッキーってなるんだけど。

969 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 03:33

>>967
そのまま７０Ｋｇ・・・６０・・４０・・２０Ｋｇ・って感じになってったらどうする？

970 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 03:35

ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ!(((（゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

971 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 03:35

体重90ｋｇの人間がＭＴＢ（フルサス、1.95インチ適正空気圧）で1000Kcalの
熱量消費するのに必要な走行距離って、いったいどのくらいですかね？

972 ：967：02/10/16 03:40

>>968

内臓系とかの病気じゃなかったんで食ったりするのは平気だったんですよね～
けど、薬の副作用のせいか、体を動かすのが猛烈にだるくなって、ものすごい勢いで太ってしまいますた。

>>969
ｼﾈﾏｽ

かつて自転車好きだったもんだからロード持っていて、まあ、ミドルクラスのものなんですけど、ちんたらちんたら走ってると煽られまくり･･･。
リハビリで自転車乗るのも気が楽じゃなくて少々ｼｮﾎﾞｰﾝでつ。

973 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 03:43

俺はロードだし、体重も65kgほどなので、971とは条件が違うが1000kcal消費するのに、約2時間、60kmてとこか。
（ポラールs710で測定）
走行距離というよりも、時間かなあ。
1000kcal消費と言うと、運動強度が高すぎるとそこまで消費するまで体が持たない。
同じ距離を爆走して早く走り終えるのと、まったり流して時間を乗るのとでは
後者のほうが消費カロリーは高かったりするし。
その意味で、重いMTBだからエネルギーの消費効率がいいかと言うと…？

974 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 03:51

>>969
そんな内容の映画でスティーブン・キングの「痩せゆく男」ってのがあるね。

975 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 05:10

>>971
ここ↓で計算してみ
http://www.cso.co.jp/ride/r12.html
仮に25歳、平均速度20km/h、体重90kg、運動時間80分で1050kcalだったよ。
そのときの心拍数を135とすると、運動強度69％で、80gの脂肪燃焼だって。
これは結構キツイよ。ハアハアいいながら80分だもん。
80gの脂肪は一辺が4.5cmの立方体ぐらいの大きさ。

976 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 07:48

>>962
昔、外のサイトで　腿の肉をげっそりそぎ取って減量しちゃった。　と事故後の写真を
掲載しているヤツがいたよ。

977 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 07:49

>>963
医学的には月5kgまで。それ以上は危険。2～3kg程度がちょうどよいとされている。

978 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 07:54

>>975
頭デッカチだな。

979 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 08:00

あなたの脳味噌が小さ…ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ

980 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 08:27

>>979
んじゃ、975の計算がなに？　ハアハアいいながら80分も走っても80gしか痩せないからやめる？

981 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 08:32

数字でどうこう言ってるヤツは、なにを言いたいのかはっきり書かないかな？
ダイエットをやらないための言い訳にしか聞こえない。

このスレって
「自転車で走るのたのしいし、走っていくとやせるよね？趣味とダイエット兼ねてﾗｯｷｰ」
みたいな感じなのに。

982 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 08:33

>>979
脳みその大きさがどうであろうと、考えたって人間は痩せない。動かなければダメだよ。

983 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 08:41

>>978
http://dictionary.goo.ne.jp/cgi-bin/dict_search.cgi?MT=%93%AA%82%C5%82%C1%82%A9%82%BF&sw=2
あたま-でっかち【頭でっかち】
（2）理屈や知識ばかりで、実践の伴わないさま。また、そういう人。

984 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 08:53

ごもっともで。

でも参考にはなるね。

985 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 10:46

数字を出せば、何をどうすればいいかの具体的指標になる。
同じ乗るなら、効率良く、なおかつ健康的に痩せたいものだ。
その情報交換するのが何が悪い？

981、982は事前に計画も立てず突っ走って、周囲に迷惑をかけるタイプだろ？あ？

986 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 11:02

しかし正直言って、｢痩せる為｣の手段として今から自転車を買って
仕事帰ってから、あるいは休日に計画立てて距離をこなし、消費カロリー計算して･･
みたいな人には自転車はおすすめじゃないなぁ
同じ時間と費用でもっと効果的に痩せる方法を選んだほうが早いと思う(水泳とか)

すでに自転車がある、生活の中に自転車をとり込んで運動の機会を増やす、自転車自体が好きとかなら
自転車が有効だとも思うけど。

でもってそんな人なら｢ついでに痩せる｣ぐらいのスタンスで気楽にやってると思うし。

987 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 11:06

自転車は生活の中に組み込めるが（通勤や休日のお出かけなど）水泳はそうはいかんよ。
時間あたりの効果じゃなく、生活の一部として無理なく続けられるかどうかだろ。
ゆえに、痩せる（フィットネス）目的が一番でも、自転車を選ぶ価値はある。

ところで、時間はともかく、費用の面で水泳は対効果低くないか？

988 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 11:08

>>985
そうやって煽って楽しいでつか？

989 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 11:09

>>985
あ？　だって。かっこいいね。

990 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 11:11

つか、水泳って時間かかるからそれほど良くないと思うけどね。

自宅から移動→プール→着替え→泳ぐ→シャワー→着替え→プールから家に移動

で、結構余計なことに時間取られる。

991 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 11:13

>>984
>>981 や >>982 が事前に計画を立てずに突っ走って周囲に迷惑かけるタイプってどこからわかるの？
ってか、それをあなたがわかってどうするの？

計画立てずに突っ走ると周囲に迷惑かけるの？
ダイエットしていて周囲に迷惑かける人なんているんですか？

いるなら教えて欲しい。私は計画立てないでひたすら走っているからさ。（981 982 とは別人です。）

992 ：991：02/10/16 11:13

>>985向けだった。

993 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 11:14

>991
ひたすら走って走った先でパンクでもしてる。

994 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 11:14

>>985 は計画だけしてダイエットしないタイプ。

995 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 11:14

995

996 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 11:14

996　

997 ：ツール・ド・名無しさん：02/10/16 11:15

997　　　