【喫煙】自転車乗りの健康総合スレ【飲酒】

角砂糖何個分とか言われても
自転車乗りからしてみれば、すぐに燃やせるカロリー量だろ。
というか、ノンカロリーとか低カロリーとか謳ってるドリンクは
なんとなく損な気分になる>

935 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/24 23:19

禁煙してもうすぐ一ヶ月だ！

禁煙時間 0年 1月28日 0時間27分
吸わなかった煙草 1491本
浮いたタバコ代 22365円
延びた寿命　 5日16時間40分

５月から止めてんだけど
あんまりきついという事は無い。
しかしジャージがきつくなってきた。
筋量うpしたんだ、と信じることにしてるけど。

937 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 01:18

>>936
禁煙すると太るよな。もうヤバイよ、俺。

938 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 01:22

　　　　　　　あー、タバコうめー！！　プハ～！

939 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 01:28

>>933
「ものすごい量」って何個だよ

940 ：937：04/06/29 01:35

>>938
禁煙していても不思議とタバコは全然欲しくならないんだな、これが。

ただむやみと腹が減っていろいろ食ってしまうんだが。

941 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 01:37

油モノ食べた後のタバコってウマイよね！
ラーメンとかさ！　禁煙なんかやめて一服しようよ！
ｸﾞﾍﾍﾍ ('ε')y-~~

942 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 01:51

>>939
オレンジジュースは100mlあたり47kcalくらい。（角砂糖3.5個分）
コカコーラは100gあたり43kcal（角砂糖3個分）

だからコップ一杯（200ml)のオレンジジュースには、角砂糖7個分の糖分が含まれてます。

943 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 01:57

>>942
驚いた
ありがとう

944 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 05:23

カロリーを気にするならオレンジジュースはやめてトマトジュースに汁。

945 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 07:43

トマトジュー、無塩にしないと駄目だぞ！

946 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 16:12

>>945
カゴメの無塩トマトジュースは美味しいんだけど、
伊藤園のは糞マズイ。

不思議なものだ。

947 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 16:16

夏場運動する奴は塩分も適度にとっておかないとヤバいぞ。

948 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 16:19

>>947
味噌汁一杯飲めばダイジョブよん

949 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 16:52

塩は日常生活で摂り過ぎだからどうでもいい、問題なのはマグネシウムだ。

950 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 17:07

>>949
カリウム（ポタシウム）も忘れずに！

951 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 17:11

>>950
カリウムの欠乏はあまり無いらしいよ、普通の食生活してれば問題ないらしい。

952 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 17:30

角砂糖って一個のグラム数決まってんの？
まあなんでもいいがおれは砂糖は１グラム４kcalって覚えてる。
ジュースは糖分だけが熱量みたいなもんだから
キロカロリー割る４で砂糖の量がわかる。
でもさ、炭水化物だって似たようなものなんだから
砂糖だけが特別デブるとかいう心配は本来はないんだよな。
サイクリング中なら補給の意味合いもあるしね。

953 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 17:33

角砂糖のような単糖類は血糖値が急に上がりすぎてインスリンショックが怖い。

954 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 17:44

亜鉛も大切

955 ：ツール・ド・名無しさん：04/06/29 21:00

有酸素運動である自転車乗りでタバコ吸うなんて馬鹿としか

956 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/04 18:52

自転車通勤でダイエットしようともくろんでおりますが、片道30kmを
1時間で走る(無理だけど。)のと、1時間半で走るのでは、ゆっくり走
った方がやせるんですかね？
いや、ヘタレの言い訳を探してるだけなのですが・・・。ちなみに、普
通は1時間15分です。

957 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/04 19:00

>>956
基本的にはそのとおり。

でも、朝飯前に走れば、もっと脂肪を減らせるよ。
ただし、３０分ぐらいにしといてね

958 ：956：04/07/04 20:55

>>957
　朝飯は会社についてから食った方がいいのですね。でも、30分じゃ無理。
　途中で、パン1個食べていいですか？

959 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/04 22:38

体壊すなよ

960 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/05 00:35

>>956
心拍数見ながら走った方がいいですよぉ

961 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/05 03:25

ただ痩せたいだけなら乗りたいように乗っとけ
1時間も漕いでれば普通は太らない
疲れたから痩せるとも限らねーし

あとは適切な食事量にするこった

962 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/06 20:06

>>960
　高い方がいいんですか？低くキープした方がいいんですか？

963 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/06 22:33

脂肪が燃えやすい領域は結構低いですよ

964 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/06 23:26

これ、おもろい！

965 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/07 13:38

なんかタマとか前立腺あたりが痛いんだが。
こないだ４０ｋｍ乗った直後物凄いしんどかった。

966 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/07 18:18

>>965

それってランスの発病のときと同じじゃない？

967 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/07 18:35

>>955
死んであの世でファウストコッピにも言ってきて下さい　

968 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/08 11:33

>>966
ランスって？

969 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/08 12:55

>>968
広島カープにいた選手

970 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/08 20:41

ランスアームストロングか。
タマのガンの人だな。
本あるらしいが、症状の下りのところだけ読みたい気分。

自転車乗りは、前立腺とか痛めやすいようだが。

971 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/10 12:13

病院いてきたよ。
特に異常はないが、チャリ乗るのは控えてね。とか言われた。
座りっぱなしとチャリのりっぱなしは、下半身によくないのは
当たり前だからと。
くう・・困るなあ。まあいいけど・・・
自転車が必ずしも健康にいいとは限らないってことだが、
過度に乗らなければの話で、適度には乗ってもいいとは思うが。

972 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/20 21:02

http://x51.org/x/04/07/2006.php#more

973 ：（め）：04/07/21 22:57

近所の坂400m10%を登ろうとすると、くるくる回していっても、まず呼吸に来る。
てなわけで、およそ１０年続けてきたタバコを辞めてみる事にした。
厳密にはニコレットは使ってるんだけど。

１週間止めて、息がだいぶ楽になってきた。

974 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/23 11:54

足より呼吸が先に逝くことに哀しさをおぼえ
ふと禁煙。

禁煙時間 0年 0月24日11時間46分
吸わなかった煙草 489本
浮いたタバコ代 6601円
延びた寿命　 1日20時間49分

呼吸はだいぶ楽になった。
まだガムは手放せない。

島田紳助の
「いかなる理由でも絶対に１本たりとも吸うたらあかん」
を胸に、一本お化けと戦い中。

975 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/23 17:22

吸っていい事など何一つないからな～

そのまま頑張ってΣｂ(ﾟ∀ﾟ)

976 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/23 22:24

代わりに漏れの巨大煙草を吸ってくださいおながいします

977 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/23 23:16

禁煙は”何となく止める”程度の気持ちでいると案外がんばり続ける事が出来ますよ

978 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/23 23:52

いつのまにやら止めてたって感じだんね

979 ：ツール・ド・名無しさん：04/07/24 22:40

>976
・・・ｳﾎｯ？

980 ：ツール・ド・名無しさん：04/08/12 23:44

http://www.hiroshima-kingdom.com/saimoe2004/src/1092226816724.jpg