†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†

1 ：Nana：03/12/19 20:59 ID:7xV0StOO

前スレ・過去ログ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1042217703/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1031712006/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html

2 ：Nana：03/12/19 21:00 ID:7xV0StOO

関連スレ
【エキストリーム関連】
　エキストリームリンの注意点（美容板のゼナスレより引用）
　■アルコール、煙草、カフェインとの併用は危険
　■摂取後は激しい運動よりも有酸素運動の方が安全。
　■エフェドリンは医薬品のため食品としての国内での販売は禁止されています。
　■大抵の副作用は服用を中断するとおさまります。
　■最初の１週間は１回１錠の１日２錠で
エフェドラフリーは此方
http://www.star-line.co.jp/a2/naturany/xtremelean2.htm
エフェドリン関連のページ
http://www2.gunmanet.or.jp/Akagi-kohgen-HP/ephedra.htm
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/ephedra.html

3 ：Nana：03/12/19 21:01 ID:7xV0StOO

関連ｽﾚ2
【ゼナドリン関連】
【14】ゼナドリン総合スレッド【14】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055855565/
　心配な人へ安全なエキスト使用法
　■1日一粒服用（エフェドリン20mg分）
　■一週間服用後、数日期間を置いてまた服用
　■９０日（三ヶ月）以上の服用は控える

4 ：Nana：03/12/19 21:02 ID:7xV0StOO

関連ｽﾚ3
【ヤンヒー関連】
○。ホスピタルダイエットの効果を語るスレ7。○
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058415076/
　■どんなお薬でも危険な成分が含まれている場合があるが、ホスピは成分につ
　いて全てがあきらかになっていないので尚更危険。
　■「ホスピタルダイエット」などと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認
　　無許可医薬品による健康被害事例について
　　http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/030902-1.html
　■以上を踏まえて、あくまで自己責任で使用すること。
購入は此方で
アイ・ティ・エス
http://www.its-thai.com/
太郎タイランド
http://tatothai.hp.infoseek.co.jp/
ビューティタイランド（販売休止）
http://www.rsk2000.co.jp/

ﾏﾀｰﾘ進行+荒氏はｽﾙｰでいこうze!(・∀・)

5 ：Nana：03/12/19 21:32 ID:CfgQlu6P

1さん乙
クリスマスとお正月が心配…

6 ：Nana：03/12/19 21:48 ID:26jtpnHv

>1
乙華麗でつ！
みんながんがろー。

7 ：Nana：03/12/19 22:38 ID:lqhua0UU

・ダイエット方は個人の自由ですが出来るだけリバウンドの少ない健康的なダイエットしましょう

8 ：Nana：03/12/20 00:49 ID:36XRI2EU

>1さんＺ！
前ｽﾚ埋め立て完了。
皆さん食生活が荒れがちな時期でつが、
最終目標を常に忘れずﾀﾞｲｴｯﾀｰ生活がんがりましょう。

9 ：Nana：03/12/20 01:34 ID:ibEIIKI/

１さん乙！(･∀･)
年末年始と肥える時期だが皆頑張ろー！

10 ：Nana：03/12/20 11:34 ID:k6yf7Yra

なんか今更ですごく悪いんですが、
ｴｷｽﾄﾘｰﾑﾘﾝ　買いたいんです。
過去ﾛｸﾞ探したけどそこのHPもう消えてたし、
楽天で検索してもないんですよ。ｱｾ
だれか購入ページのｱﾄﾞ晒してくれると助かるんですが

11 ：Nana：03/12/20 13:37 ID:iOb2uof8

1ﾀｿ乙(･∀･)!!
今、食べ過ぎちゃったから吐こうと水ｲﾊﾟｰｲ飲んだら
下痢になっちゃったﾅｷ
さっきからずっとトイレ→部屋→トイレ…の繰り返し
痔なのにとめどなくでてくるから尻が痛いよー｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡

12 ：Nana：03/12/20 14:17 ID:pRzg5Mgk

1ｻﾝマリガ㌧!
数日前から奥歯のあたりが腫れて,まともに食事が取れない…というか,少しずつしか食べられないから,早くお腹がいっぱいになります…ﾆｶﾞﾜﾗ
あまり健康的ではないが,微妙にﾀﾞｲｴｯﾄできそうだ…(;´Д｀)
皆さん,身体は大切にねー!(/Д`)゜・゜

13 ：Nana：03/12/20 15:05 ID:rHXBliwN

亀レスで申し訳ないのですが前スレ846です。
踏み台昇降教えてくれた方、ありがとうございました！
早速今日からがんばりマス！

14 ：Nana：03/12/20 15:28 ID:36XRI2EU

>13
多分それ私だｗ
一緒にがんがろー（・∀・）

15 ：Nana：03/12/20 15:36 ID:t4OzjsnK

健康的ではないけど、間食なくしてご飯朝だけ少し食べるようにしたら5日で3.5キロ減った。まぁ筋肉が減ってるんだろうけどリバウンド覚悟だからいいや。

16 ：Nana：03/12/20 15:37 ID:t4OzjsnK

改行忘れた(;´Д｀)

17 ：Nana：03/12/20 18:02 ID:sEjZ2hUB

あるお医者さんのお話によると、
1日あたり7500kcalで約1kg痩せるのだとか。
しかし、1日でできる7500ｋcalの運動なんて、どこにある？
…ロシアの極北での肉体労働しか思い浮かばん。

18 ：Nana：03/12/20 18:05 ID:t4OzjsnK

食べなきゃ不健康にいくらでも痩せれるよ

19 ：Nana：03/12/20 18:45 ID:BIGpRe4q

でも食べないとお腹すくしやっとれんｗ

20 ：Nana：03/12/20 21:41 ID:36XRI2EU

もっともだｗ

21 ：Nana：03/12/20 21:42 ID:Cy22xgEZ

15
見た目に変化あった？

22 ：Nana：03/12/20 21:55 ID:hLYdkaN9

つ旦~ <1ｻﾝ乙!

新年のﾗｲﾇまでに48→45目標。寒くてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行けなくなったから筋ﾄﾚと低ｶﾛﾘｰ中心で。みんなｶﾞﾝｶﾞﾛ-!

23 ：１５：03/12/20 22:32 ID:t4OzjsnK

21 お腹がスゴい凹んだ。あとふくらはぎも。

24 ：Nana：03/12/20 22:45 ID:xff2xGB1

履いて動くと普段よりもカロリーオフになるストッキングというのを買ってみた。
ライブとかは余り行かないから、これ履いてウォーキングでもしてみようかな。

25 ：Nana：03/12/20 22:46 ID:jAuwLMD5

鈴木その子式ダイエット、試した人居る？
ていうか知ってる人居るかな…

26 ：15：03/12/20 23:20 ID:Cy22xgEZ

23
そかーてかふくらはぎ痩せるのか。
どうもまりがとん

27 ：１５：03/12/20 23:20 ID:t4OzjsnK

21
お腹がスゴい凹んだ。あとふくらはぎも。

28 ：Nana：03/12/20 23:22 ID:t4OzjsnK

26
人によって違う鴨。てか何でまた同じ書き込みが…

29 ：Nana：03/12/20 23:30 ID:6APth2LW

ずっと部活無しで食事制限してたんだけど
久しぶりに3日間くらい部活に出たら、体重増えてた･･･
これって筋肉になっただけなのかな？

30 ：Nana：03/12/21 00:15 ID:Qo2WHvLt

そんなに早く筋肉出来るのかなあ？
よく分からないけど、疲れてむくんだと考えた方が自然かも。
気になる所マッサージしてみたらいいとｵﾓ。

31 ：nana：03/12/21 01:17 ID:+NPC5Vx/

>>26
脹脛はマッサージとか念入りにするのがやせる。
前のｽﾚでも書いたけどマッサージ頑張って
３９→３４まで細くなった。
足の親指に力入れるように意識して歩いたら効果あるよ。試してみて！！

32 ：Nana：03/12/21 11:07 ID:t9SIDXKk

これ痩せます♪
http://www.speed.jp/ist/kakunin/zncorder.htm

まいにち油でギトギトのお肉だけ食べたり
バターぬりまくった食パンとかだと有効ですｗ
油分をぜんぶ出してくれるので油物ＯＮＬＹだとお勧めです♪
ただ炭水化物には一切きかないのでほんとに油物だけ食べてないと痩せません。

ちょっとウソっぽいですが
排便のときにほかのダイエット薬とぜんぜんちがうって実感できます。

ほんとにおすすめ！

33 ：Nana：03/12/21 11:20 ID:s6m8h5Ce

>24
それ詳しく教えてもらえませんか？商品名とか。
ストッキング売り場とかで買えるんでしょうか？

34 ：Nana：03/12/21 11:43 ID:qlRy9YCN

17>>
42.195㌔走ると１㌔痩せまつよ…。
むりだぁぁぁぁぁ!!!

35 ：Nana：03/12/21 13:28 ID:B7OzDw8E

今③日間の断食してるんだけど終わった後の食事がどうしてぃいかわからない‥
前も同じプチ断食したんだけど回復食がいまいちわかんなくてリバった‥(;´Д`)
詳しく知ってる方教えて㊦ｻｲ
⊃Д`;)

36 ：Nana：03/12/21 13:38 ID:hyqttTQt

35
詳しくないんだけど
確か胃に負担のかからないものがイイんじゃない？
おかゆとか、…ごめん
おかゆしか思い付かないや(;´Д｀)

37 ：Nana：03/12/21 13:41 ID:yMr9Hnit

トータル10㎏減ｷﾀ━━)ﾟ∀ﾟ(━━ !!!
牧草地に放たれた牛のように、ひたすら葉っぱもの食いまくってたら痩せた。
岩塩買ってきて、レタスでハム巻いた奴に一つまみパラリとしてから食べるとｳﾏｰ。
野菜の美味しさって一回知ると病み付きになる。うまい。

>34
･･･普通に食事制限と運動を平行してやったほうが良さそうｗ

38 ：Nana：03/12/21 14:34 ID:B7OzDw8E

>36
やぱおかゆがぃいんですね‥どんくらぃのペースで戻していけばぃいかわかんなくて③日位ゎおかゆのほうが胃に負担かからないのかなぁ～＊教えてﾁｬｿでごめんなさぃ。

>37
どれくらいで⑩㌔痩せたんですか？

39 ：Nana：03/12/21 15:02 ID:F8x3Hwv8

小文字使うなよ。

40 ：Nana：03/12/21 18:04 ID:wM+hc3Rz

>35=38
ここ！！体は大切にするんだよー
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20011228A/index3.htm

41 ：Nana：03/12/21 19:26 ID:3JwjlQjE

>33
24です。
「カロリーオフストッキング」で検索してみて下さい。
楽天とかヤフオクでも出てると思います。
私は偶然新宿で見つけて買いました。
JR東口出たところにある、ランキングショップに売ってましたよ。
普通に下着屋さんとかでも売ってるみたいです。

42 ：Nana：03/12/21 19:29 ID:3JwjlQjE

因みに私はガードル機能付きとダイヤ柄の二種類の普通のストッキングを買いました。
腿までのものや、膝までのものもありましたよ。
まだ履いていないので感想はその内…。

連続ｶｷｺですみませんでした。

43 ：Nana：03/12/21 21:06 ID:5Is2PxKH

お粥は意外と消化されにくく胃に負担がかかる。
理由はよく噛まないで食べてしまう為。
ダイエットに限らず病気の時でもお粥はよく噛んで食べませう。

44 ：Nana：03/12/21 21:46 ID:DciQVswK

「お粥」がただの「粥」に見えて一瞬ﾋﾞｸｰﾘした

そんな漏れは邪ﾌｧﾝのおﾃﾞｳﾞ・・・・・

45 ：Nana：03/12/21 21:53 ID:8FHYQtZA

身長163センチ、体重60キロ・・・
ほんとに太りやすいからやせてもしらないうちに戻ってる・・。
助けてください。

46 ：Nana：03/12/22 05:45 ID:mqwKbSGR

45ﾀｿ、助けてなんて言わず自分で努力しる！
漏れは168で57だが、日々必死だよ…すぐﾘﾊﾞっちゃうなんて言い訳したくない(ﾅｷ

…体重に変化が無いと、食べたものをすぐ吐くという
絶対やっちゃいけない方法に走りそうになる…
健康的に頑張ろう。

47 ：Nana：03/12/22 07:24 ID:ZKR20NqD

吐くはｾﾞﾀ-ｲﾀﾞﾒ!!
歯がﾎﾞﾛﾎﾞﾛになっちゃう…(´・ω・｀)
その後もちゃんと食べれなくなって
過か拒になっちゃうよ

48 ：Nana：03/12/22 16:01 ID:77fU/Lcg

１６４ｃｍ位あるんだが、何キロがベストですかね？
あと、太もも痩せしたいんだけど、効果的なものありますか？

49 ：46：03/12/22 16:35 ID:mqwKbSGR

47ﾀｿ
そうだよね、健康的に頑張るよ！

漏れ一時期色々とﾔﾊﾞくて、吐きたくないのに吐いちゃっててさ…
食べてもどうせ吐くと思ったら、食事も嫌で。
そーゆーのは心も病んじゃうから、逃げこんじゃいけないんだけどね。

月刊漫画誌の『ｻﾞ・ﾃﾞｻﾞｰﾄ』に、生理周期とﾀﾞｲｴｯﾄの話があったよ。
参考になるから読んでみることをオススメしる！

50 ：Nana：03/12/22 20:48 ID:IMk2yWNX

>48
164なら50ｷﾛ前後がﾍﾞｽﾄじゃない？でもｺﾞｽでのﾍﾞｽﾄ体重はそれより-3ぐらいなﾖｶﾝ。

51 ：Nana：03/12/22 20:59 ID:xHobAaTu

>>50
ゴスって標準より痩せてる方がいいんですか？
僕は178cm52kgですがどうでしょう？

52 ：Nana：03/12/22 21:03 ID:QkLBxXeD

漏れも喰いすぎると思わず吐いちゃうよ・・・
じゃあ喰うなって話なんだが、喰いきってから我に返るﾆｶﾞ
体に悪いんだろうけど、まぁいちいち吐いてるわけじゃなく
3日にいっぺんぐらいだから大丈夫・・・だと思いたいが

53 ：Nana：03/12/22 22:29 ID:xHobAaTu

>>52
正直なこと言うと大丈夫なわけ無い。

54 ：Nana：03/12/23 00:40 ID:Q4Eo51Bm

コンビニで、1時間歩くと416カロリー減るっつーストッキングを買った。
有価、本当かよって話。
だって5時間立ち仕事したら多分2000カロリーはマイナスなんですよ！！
そしたら誰だって簡単に痩せられるっつーわけで。
一応試してみますがｗ

55 ：Nana：03/12/23 00:41 ID:vpZLw7As

56 ：Nana：03/12/23 01:03 ID:btKyeCJ4

>54
疑いつつも試すんだねｗ
結果報告ﾖﾛ～

57 ：Nana：03/12/23 01:16 ID:PqIomY+b

>51
ｽﾀｲﾙいい方がｺﾞｽはｶｺｲｲ!よね。男女で違うが178で52ならﾒﾝﾊﾞ並の体型なのでは。ｺﾞｽよりｺｽでいきましょう。

58 ：Nana：03/12/23 02:08 ID:z4Dv1e63

漏れがんがって嫌いな運動地道にしてたのに
すべて筋肉（むくみ？）になっちゃうから痩せない・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ママンとパパンの遺伝かな…(´･ω･`)
そんな漏れは160の58前後…
吐きたいのに吐けない…
でも「吐く」って体に悪い事ダヨネ…

ううう…

59 ：Nana：03/12/23 02:44 ID:mRslAxK1

>58
吐いちゃ駄目だよ!体に悪い･･･
お腹になら筋肉つけても大丈夫じゃないかな?
漏れと一緒に腹筋しよーY0!

60 ：５４：03/12/23 02:50 ID:Q4Eo51Bm

56
アイアイサー(`Д`)ゞ
効果あるといいなぁｗ

61 ：Nana：03/12/23 02:58 ID:iPYEXLCS

>54ﾀﾝののストッキングって>24ﾀﾝのと同じだよね？？
それとも違うメーカーから出てる別物？？

62 ：nana：03/12/23 05:18 ID:StFpEXB3

>>60
同じく報告よろ。
とか言いながら60ﾀﾝが報告する前に買ってそうｗ

63 ：Nana：03/12/23 09:28 ID:8USCI9Bp

クリスマスまであと２日。。
激やせする方法ないですか（；＿；）
常識の範囲ならどんなんでも！！…ないですよね。

彼氏は177センチ52キロで
わたし155センチ53キロおーばー（死

冬休み入った短期間で５キロ増。
５キロ増える前から彼氏にはぶたぶたいじめられてたのに。。
ほんとうに逝きたい（＞＜）

64 ：Nana：03/12/23 09:43 ID:0jJJ34aI

>>63
二日で激痩せは常識の範囲では無理だな。
ちょっと減らすだけならサウナ＋アカスリ＋吐く＋断食でなんとかなる（体にはかなり悪い）
本当に激痩せしたいなら脂肪吸引しか道は無いかと。。。
ダイエットは甘くない。

65 ：Nana：03/12/23 09:45 ID:0jJJ34aI

↑の奴に腸内洗浄も追加かな。

66 ：Nana：03/12/23 14:38 ID:U/krxG8V

>>60タソ
"キロ"カロリーじゃなくて？？
もし消費するのがカロリー単位ならほとんど痩せないYO!

67 ：Nana：03/12/23 14:51 ID:Vnws2/ZN

>66
>61見て、関連の>24とか>41見ればわかるじゃん…
これだろ？
ttp://shop.goo.ne.jp/store/altrade/image/img7.jpg

68 ：Nana：03/12/23 14:52 ID:9Fk+c48L

>63
2日で激痩せできれば誰もこんなに苦労してダイエットなんかしない・・・

69 ：66：03/12/23 15:36 ID:U/krxG8V

>>67
ゴメソ。知ってたけどツッコミたかっただけなんだ…

そんな漏れ、逝ってきまつ

70 ：Nana：03/12/23 18:57 ID:IwNJFFW4

夕食しか食べてないのに肥えた…
なんでだーーー

71 ：Nana：03/12/23 20:43 ID:5qrIrXIS

夕食「しか」つー事は一日夕だけ一食？
一番脂肪溜め込みやすい食べ方だYO。

72 ：Nana：03/12/23 21:12 ID:IwNJFFW4

>71ﾀﾝ
何てこった…
漏れは頑張って脂肪を溜めてたのかvvv

73 ：４８：03/12/23 21:47 ID:DMObew0a

＞７２タン　ドン米！
漏れは、毎日寝る前に腹筋がんがってるＹＯ！
日に日に回数を増やしてる。結構いいかも・・・。
ってか、漏れゴスというよりパンクだった・・・。
スレ違いごめん・・・。逝ってきまつ・・・

74 ：nana：03/12/23 22:40 ID:StFpEXB3

>>67
さっそく注文してみますた。
もう藁にもすがりたい。

75 ：Nana：03/12/24 00:54 ID:Vou/RPsU

>73
いや、ここにいて下さい。
私ロリなんでｗ

76 ：６０：03/12/24 01:49 ID:+KtjHmc4

今日ストッキング履いて1時間半ほど歩きました。
効果は

…まだ分かりませんｗ
当たり前だねｗ

皆もがんがれー

77 ：Nana：03/12/24 02:18 ID:xQ0CnkJ7

腹筋に加えて、今日から踏み台昇降ﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。
踏み台昇降大好きだから（w　結構楽しくやれそうなﾖｶｰﾝ。
体重はついに夢の数字を表記したけれど体脂肪率が・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
有酸素運動あるのみ！という感じです。冬太り絶対防止が目標。

夜寝る前に腹筋したら、翌朝一番にう＠こが出てイイ感じ（w

78 ：Nana：03/12/24 02:28 ID:+KtjHmc4

77
ワカメ大量に食うと朝モッサリ
運子ちゃんが出ますよー！
腹減ったときにいつも食べてます。
食べすぎるとお腹痛くなるけどね

79 ：Nana：03/12/24 02:39 ID:GBjl6hyU

吐くと胃液で前歯溶けるしおすすめしない！
夏に太った３キロが痩せないで定着した～！コンビニの春雨スープ食べて頑張ってるところだけど、ドーナツ食べてしまった。
こりゃあ、痩せない。

80 ：Nana：03/12/24 08:41 ID:o/zViKa9

春雨自体にカロリーあるよ・・・

81 ：Nana：03/12/24 13:12 ID:JhbAYzht

本当に痩せたいならなんとなくカロリー低そうなものを食べるんじゃなくて
カロリーブックとか買って本当にカロリー少ないもの食べろ。

82 ：Nana：03/12/24 15:50 ID:773K8MW/

短期の郵便局のバイトに行ってるので毎朝６時半にご飯をたべ

83 ：Nana：03/12/24 15:53 ID:773K8MW/

ごめんなさい‥文が切れちゃった･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
短期の郵便局のバイトが朝８時からなので毎朝６時半にごはんをたべます。
帰ってきて２時半に昼ごはんをたべます。うちの夕飯は６時なので
夕飯が食べられない‥‥
そして９時には寝ます。子供と一緒だ‥‥

84 ：Nana：03/12/24 21:05 ID:HkMVxNl2

こんな記事が・・・
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20031224-00000178-kyodo-soci

85 ：Nana：03/12/25 00:34 ID:xC8n9+oY

あの…
炭水化物を一切摂らないのと
油分を一切摂らないの、
どっちの方がいーのかな？

いーってゆーか、
ダイエット的にはどっちが効果的？？

86 ：Nana：03/12/25 03:14 ID:MGKIiKOq

何でも適度に食べて運動汁。

87 ：Nana：03/12/25 04:33 ID:etoiU+SW

ｹﾞﾌﾟ=3
ﾌﾗｲﾄﾞﾃｨｷﾝ食いすぎた。明日のﾗｲｳﾞで消費してくっか。

88 ：Nana：03/12/25 04:51 ID:wZ52p3Fu

>>85
炭水化物を一切取らないで
ゼニカルって薬飲むと痩せるよ

89 ：Nana：03/12/25 13:56 ID:wGo5FVDZ

ゼニカル便器汚れちゃうけどね・・

90 ：Nana：03/12/25 14:18 ID:WD0K6e0X

ｾﾞﾆｶﾙで痩せれた人居るの？

91 ：Nana：03/12/25 14:45 ID:GPb87Da2

にがりを飲むと痩せるよ

92 ：Nana：03/12/25 15:34 ID:39P0R+yU

よく雑誌の広告に載ってる
飲むだけで痩せる！寝てるうちに痩せる！
みたいなのは、本当に痩せるんですかね？(´･ω･｀)

93 ：Nana：03/12/25 15:36 ID:zlVKWxnw

そんな薬で痩せられるなら
この世にデブはいない。

94 ：Nana：03/12/25 15:44 ID:mN/UHAK8

160cm50.4kg・・・
さっきからチョコと煎餅(TDLの小分けタイプのやつ)を大量食い・・・ﾅｷ
生理中だからなのか、昨日からお菓子ばっかり食べてるよ自分・・・鬱
生理中って普段たいして喰わないようなもの喰わん?
漏れ、お菓子って生理中限定の食い物なんだけどさ、
生理中って普段より食べすぎになるよね?
ゴスでも、普通のカッコでも、綺麗な体のラインになりたい・・・

95 ：nana：03/12/25 16:00 ID:clmP+XFv

>>94
自分もおなじだから安心しる。
生理後にすっきり痩せるから別にいいやと半分投げやり。
毎月この2日間って味覚が変わるのはなんとかして欲しいよ。

96 ：Nana：03/12/25 17:31 ID:7AxfEUSb

>85
自分の今までの食生活を思い浮かべて
炭水化物と油もの、多くとっていた方を断てばそれなりに減る。
私の場合は炭水化物だったけど、3日くらいで腹回りが見た目で違ってきた。

97 ：Nana：03/12/25 21:55 ID:wGo5FVDZ

やっぱり炭水化物抜いた方がいいんだね…。
お米もパンも麺も大好きだから抜かずにいたけど明日から断とう(｀･ω･´)

98 ：Nana：03/12/25 22:32 ID:u+zdNNuX

http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=heartfur 某麺をリスカ自殺においやった鼻の穴変形しまくり自称リスカ女藤子をみんなで死においやろうとちかった日

99 ：Nana：03/12/25 22:43 ID:znWK7EQ7

>94
藻前は漏れにケンカ売ってるんでつか？(´∀`)
漏れなんか160の58ですがｗ

てか踏み台昇降毎日やってるんだけど
1分くらいで飽きちゃう(´･ω･`)
何分くらいがベストなのかなぁ？

100 ：Nana：03/12/25 22:49 ID:rUZV/qlW

痩せてて胸だけがどーんとデカい女の人ってゴス似合うよね…
漏れはそれと正反対の体格でつ。
牛乳飲んでも腕立てしても大きくならない胸…（泣）

101 ：Nana：03/12/26 00:37 ID:FCoqjfKv

>99
TV見ながらてきと～にやるのがいいよ。
無理してやっても続かないし。

102 ：Nana：03/12/26 04:20 ID:lGa6FMMl

炭水化物ってそんなに太るかな。漏れ実感ないぽ。糖質で太るのかもしんないけど、油よりはﾒｼのがいいとｵﾓﾜﾚ。

103 ：Nana：03/12/26 04:21 ID:Np4W1y65

今年になってから１０キロ太ったﾅｷ

104 ：Nana：03/12/26 05:52 ID:H75QR3Mu

漏れも今年になって10キロ…ﾆｶﾞ

夜食べ過ぎても寝れば定着してしまった体重（約57？）に戻るんだよな…
てことで定着してしまった体重を減らすためにｶﾞﾝｶﾞﾘたいと思います(`･ω･´)

105 ：Nana：03/12/26 08:47 ID:HFt3LU0K

>>99
一分じゃほぼ無意味に等しい。
有酸素運動で脂肪が燃えてくるのは20分～。
～20分はその前に摂った食事の栄養を消費してるだけ。
痩せたいなら最低30分以上やること。

106 ：Nana：03/12/26 09:24 ID:/U45BRvI

105
30分以上とかは関係ないと昇降ｽﾚには書いてある

99ｻｿ
10分でもいいから、やること、続ける事が大事
慣れてきたら長く出来るようになるよ

107 ：Nana：03/12/26 12:58 ID:ZVu0t8cD

>100　痩せてて胸だけがどーんとデカい女の人ってゴス似合うよね…
禿げ上がるほど同意。偶々外国のｺﾞｼｯｶｰのサイトで綺麗な人見て溜息出た事ある。
ちょい筋肉質でメリハリのあるエロい体型の方が(*´Д｀)Ьｲｲ!!

後、ｵﾊﾟｰｲ大きくするなら牛乳より豆乳やお豆腐食べる方が効くよ。
私は豆乳はそのまま飲んで、豆腐は湯豆腐にしてご飯の代わりに食ってｳﾏｰ。
湯豆腐で腹五分目まで行ったら、今度はお肉をしゃぶしゃぶして胡麻ダレで食ってｳﾏｰ。
適当に温野菜等も食べつつ腹八分目ぐらいで止めたらﾀﾞｲｴｯﾄにも支障はないと思うよ。

108 ：Nana：03/12/26 15:27 ID:R3GX7/sr

>107
豆腐も豆乳も食えねえ飲めねえ･･･＿|￣|○チチﾍﾟｯﾀﾝｺ
大豆料理はむしろ好きな方なんだが。
豆乳ココアなら飲めるんだけど砂糖が･･･

＿|￣|○ｌｌｌ

109 ：Nana：03/12/26 15:48 ID:NhYWf34l

仰向けになって足上げる運動は凄くイイですよ。足が引き締まる？結構細くなります。お風呂上がりにやると効果的です。説明下手でゴメンナサイm(__)m　155㌢で47㌔ってどうなんですかネ？；

110 ：Nana：03/12/26 16:18 ID:5DrJXEgs

>>109
後－2～3kgの方がｶｺｲｲかも。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

111 ：Nana：03/12/26 18:51 ID:Dmcn444o

>109
全身を鏡に映してバランスよければ、その体重でも別に全然構わないと思う。

っていうか、いつまでたっても「この身長でこの体重は？」って聞く人が
後を絶たないね～。
同じ身長体重でも肉付きのバランスとかで全然違って見えるから
何とも答えられないと思うんだがなぁ。

112 ：Nana：03/12/26 19:11 ID:NhYWf34l

>110
有難うございました。頑張ります！
>111
お腹＆太ももヤバイ…。特に太もも；毎日鏡見ながら頑張ります！気悪くさせてしまったみたくスイマセン。有難うございました。

113 ：Nana：03/12/26 20:33 ID:KVt1vmO9

昨日、踏み台昇降を始めたんですが…早速、ヒザ壊しました。
何事にも限度がありますね(ﾆｶﾞﾜﾗ
皆さん、気をつけて下さい！

114 ：Nana：03/12/26 20:36 ID://TXHBWq

豆乳とか豆腐て乳に効くんだ( ･∀･)づ∩ ﾍｪﾍｪﾍｪ～
漏れ大好きだしﾀﾞｲｴｯﾄに効くかと思ってｶﾞﾂｶﾞﾂ喰うてたや。
何とか現時点で14ｷﾛ落としたけど乳がC80→E75になった(´∀｀;)
まだ巨ﾃﾞﾌﾞだからこれから減っていくのかもしれないが(w

>100　痩せてて胸だけがどーんとデカい女の人ってゴス似合うよね…
漏れもﾊｹﾞしく同意させて貰うYO!(･∀･)ﾉ

115 ：Nana：03/12/26 20:45 ID:B9TDsQGR

>114
Eｶｯﾌﾟ･･･Eｶｯﾌﾟ･･･
Cｶｯﾌﾟでさえ未知の領域の自分には激しく裏山ー(´д｀)

そのままいってぜひ
痩せてて胸だけがどーんとデカい素敵ゴスになってくだたい。

116 ：Nana：03/12/26 23:04 ID:FzZSKCsU

豆乳って確かﾀﾞｲｴｯﾄに効く成分が入っていたﾊｽﾞ。
漏れの場合、牛乳よりも豆乳のほうが飲みやすくて好き。
ｼﾘｱﾙとかにかけると結構癖なくのめるよ。
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝにかけて食べるのが好き。

117 ：Nana：03/12/27 01:11 ID:a3nebydy

漏れも豆乳だいすきだー。
クリームシチュー作るとき牛乳の代わりに
豆乳使うと(ﾟдﾟ)ｳﾏー
ﾍﾙｼｰだし豆乳嫌いでも絶対食べれるＹＯ！

118 ：Nana：03/12/27 11:22 ID:zbelDhmZ

>>114
まぢ裏山杉‥(;´Д`)14㌔何ヶ月で落ちたんでつか？漏れも豆乳にはげもかな‥胸ﾅｲし‥泣

119 ：Nana：03/12/27 14:53 ID:dsQkTMAB

身長１５０でゴスって変でつか？↓

120 ：Nana：03/12/27 15:05 ID:eKl21n/f

毎日腹筋１００回お風呂上がりにやってるんでつが、あんま効果がなひ＿|￣|○
でも、なぜか便秘なおりますた(・∀・)
あと、太もも痩せする方法ってないんでつかねえ？

121 ：Nana：03/12/27 16:53 ID:eZZkZqKi

太ももは仰向けに寝たまま足上げたり下げたりすると細くなるよ。
100回になれてきたら回数増やさないと意味ないよ。
腹筋が痛くなるまでやらないと効果ないから。

122 ：Nana：03/12/27 17:16 ID:ikySYEx7

ストッキング試した者です。
2週間ちょっと前からダイエットを始めてたんですが-3.5キロで止まっていて、
履いてからは1.5キロ減りました。
合計5キロ減りましたー！
ストッキングのおかげかは分からないけど、
試してみるのもいいかもしれません。
ちなみに漏れのダイエット方は減食です。

123 ：Nana：03/12/27 18:56 ID:6YNsIydJ

122ﾀﾝに続き、ストッキング報告。
買ってから1週間位の間、出来るだけ長い時間履いてるけど
体重は余り変化なし…でも、足が細くなった気が。
ブーツがきつくない！夕方になってもむくまない！
もう少し履き続けてみる。
無地と模様入りと買ってみたけど、模様入りの方が丈夫だね。
無地のは3日目で伝線しちゃった…マニキュアで止めて家で履く用にしたけど。

124 ：Nana：03/12/27 20:34 ID:zbelDhmZ

>>120
スクワット良いょ！！漏れ毎日やってたらパンツが太ももからお尻にかけて緩くなった！(ﾟεﾟ)ﾉ

125 ：Nana：03/12/27 22:15 ID:Jnche+Uy

>122,123
報告ﾏﾘｶﾞﾄﾝ!漏れも試してみたくなった!

126 ：Nana：03/12/27 22:33 ID:LqcDroAd

>115
漏れまだ62ｷﾛもあるし157の禿だから無理かもしれないけど
もっと乳育てつつ痩せてｴﾛｺﾞｽ似合う様にｶﾞﾝｶﾞﾙYO!(´∀｀)σ)´д｀)
>118
丁度まるっと4ヶ月経ちました(･∀･)ﾉ
今やってるのは前ｽﾚでも出てた｢ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ｣っつーので
主に炭水化物抜き,ついでに半身浴くらいかな?生理前だけど5日で2ｷﾛ落ちた。
あと偶に40分くらい犬の散歩したりしてるぐらい。

乳ﾃﾞｶくするのには胸筋鍛えるのがｲｲかと思われ。
漏れがいつも風呂でしてるのは両腕を肩の高さまで上げてその高さをｷｰﾌﾟして
手をｸﾞｰﾊﾟｸﾞｰﾊﾟｰして握って開いてみたいな。あと胸の前で手を合わせて
7秒間全力で圧す!息しながらの方がｲｲので数数えながらNE!
あと夏に縄跳びしてたんだけど縄跳びは乳の形崩しちゃうから気をつけれ!
するならｷﾂめのﾌﾞﾗかｽﾎﾟﾌﾞﾗを着用すべし(´ー｀)

長々とｺﾞﾒｿ

127 ：Nana：03/12/27 22:34 ID:Jnche+Uy

年内中にあと3kg減いけるかな。野菜ｽｰﾌﾟでｶﾞﾝｶﾞﾛ。

128 ：Nana：03/12/28 00:27 ID:zdeX8eSi

胸がぺったんこの漏れはゴスよりもロリータが似合うのかな( ; ﾟДﾟ)
いやそれより王子様系をめざすべきかw

129 ：Nana：03/12/28 03:33 ID:iRURtoeB

胸が小さい場合は逆につぶしてしまうのもアリかもしれないと
超個人的意見。

胸がペターなゴスロリもエロくていいと思うんだ・・・＿ﾄ￣|○

130 ：128：03/12/28 03:39 ID:zdeX8eSi

>129
ほんと？ちなみに男性ですか？ロリ○ンですか？

131 ：129：03/12/28 04:17 ID:iRURtoeB

いや女です(´∀｀；)
中性的な感じというか
胸がぺったんで全体的に細長い感じの
シルエットのゴスさんは萌えます。

132 ：Nana：03/12/28 08:10 ID:UOTK8hSb

水をさすようで申し訳ないですが、１８０センチはあるガッチリした白人女性の
メデューサ（ギリシア神話だけど）みたいな重々しいゴスも萌えませんか？
東洋人には不可能なだけに別次元の存在として憧れます。

133 ：Nana：03/12/29 00:05 ID:2G0NPQ1Y

ママンに「○○って着やせするタイプだよね～」と言われてしまい、
調子に乗って食べ過ぎてしまった…

体重ｽｺﾞｲﾉﾆｰ・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

134 ：Nana：03/12/29 00:59 ID:MPNJKAWE

胸なんてものは飾りです！エロイ人にはそれがわからんのですよ！！

171㌢57㌔前後（♂）なんですが、あとどれくらい痩せたらカコイイと思う？

135 ：Nana：03/12/29 02:32 ID:QJLWLuO3

ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ;
ふくらはぎを細くするにはどうするのが一番効果的ですか？
部活辞めた途端ｽｺﾞｲことになった…(つД｀;)
冬休み明けたら制服着れないYO…(ﾅｷ

136 ：Nana：03/12/29 05:29 ID:0HcjYep8

>135
よくﾏｯｻｰｼﾞしたり、爪先立ちしたり‥なんて色々と過去ｽﾚに書いてありますよー。
雑誌とかに載ってるのも参考にしてみては。

ｺﾝﾋﾞﾆにある天然にがり美水とゆうのを初めて飲んだんですけど、にがりって水と変わらないんですね。
もっと違うの想像してた('・ω・)飲み続けてみようー

137 ：Nana：03/12/29 10:24 ID:QJLWLuO3

>>136
マリガ㌧!!
地道に頑張ってみますd(´∀｀*)!!

138 ：Nana：03/12/29 14:39 ID:OCjPb6cB

>135
ステッパーもお勧め
漏れも数ヶ月続けたらサイズダウンしました

139 ：Nana：03/12/29 18:40 ID:9dvW5THU

私、ふくらはぎは筋肉つきすぎで困ってる。
ししゃも足って言うのか、ぽこっと筋肉が・・・
これ、どうすればいいんでしょう？？

140 ：Nana：03/12/29 19:40 ID:+9fkHiJ0

>139
それ、本当に筋肉？
力を入れない状態で触って固い？柔らかい？
老廃物の可能性もあるから取りあえず揉みほぐせm9(･∀･)

141 ：Nana：03/12/29 21:21 ID:3jrHEvIr

>136
にがりはﾒｰｶｰ、製品？によって味・濃度が違うよ。
漏れも最初飲んでた奴は水みたいでなんでもジャボジャボ入れてたが
二番目に買った奴はすっげ塩辛くて一滴でも辛かった。

142 ：Nana：03/12/29 22:14 ID:QAJbQM6u

美容板いけない?

ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ今日が最終日でした。
1週間でつまみ食い＋生理前だったけど3ｷﾛ弱落ちたYO!(･∀･)
豆乳＋ｼﾘｱﾙやってみようかと思ってるんだけど誰かしてる人いませんか?

143 ：Nana：03/12/29 22:28 ID:Fvz/tkJa

つま先立ちすると脚細くなりまつか？漏れ背小さいから昨日の羅犬のとき最初から最後までずっとつま先立ちしてた・・・

144 ：139：03/12/29 22:49 ID:7fJqRwPd

>140
多分、筋肉・・・。
前スレあたり？でもあったけど、
力を入れたときのみ硬くなります。
それ以前に身に覚えがある(笑)、この筋肉。
とり合えず揉んでみます。老廃物もあるだろうから・・・

145 ：Nana：03/12/30 19:54 ID:8SvuDq3m

スレ違いスマソ。
男性用のあるゴス服ブランドってありますか？
男で背が高いんですがありましたら教えてください。

146 ：Nana：03/12/30 21:59 ID:+hmsKyQU

最近どうしても食べ過ぎちゃう･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
気合入れなおしてがんばらないとなぁ

147 ：Nana：03/12/31 17:33 ID:/PrnggHu

>>142
サーバーダウン(鯖落ち)情報　Part9
http://qb3.2ch.net/test/read.cgi/operate/1066973478/l50

148 ：Nana：04/01/01 00:49 ID:Lwp67Fws

皆さんあけましておめでとうございます。
今年も皆で目標達成目指して頑張りましょう！

>145
アウアアとかはいかがでしょう？

149 ：Nana：04/01/01 01:23 ID:sHAOR45Y

明けたねー。
さっき鐘ならしに行ってきた帰りにアメリカンドック食べちゃった・・。
しかもそこでもらった甘酒と芋も。
正月だから良いや～とか思ったけど今頃かなり後悔してきた(´Д｀；)

150 ：Nana：04/01/01 03:17 ID:j7XQj34Q

あけおめー。
一年の計は元旦にあり、ってことで
今日からダイエット宣言します！
150/67の巨でつ･･･。
夏から順調に5ｷﾛ増加でこのままではどこまでも膨らみそう（ｱｾ
目標は45ｷﾛ！
先日試着しないで買ったｱﾙｺﾞﾝｷﾝのﾊﾟﾝﾂがはけるまでがんがります！

151 ：Nana：04/01/01 03:50 ID:NgvnduLy

＞150 150/67って、ﾏｯｸｽ時の漏れの体型そのまんまW 因みに今は61～62㌔漏れも頑張りまつ(｀･ω･´)ﾉ

152 ：Nana：04/01/01 04:41 ID:80KeU210

江フェドラ販売禁止になっちゃったね・・・(´д｀)

153 ：Nana ：04/01/01 16:33 ID:RQBGqr7Z

１６２/５５です、、嗚呼痩せたい。
頑張ってゴスを着こなせるようになるぞー！！

154 ：Nana：04/01/01 21:38 ID:3neKCCi2

>>148アリスアウアアですか、高くて手のとどかない…
ナオトとBPNならどちらの方がサイズ大きめですか？

155 ：Nana：04/01/01 21:46 ID:byX1NIoN

152
そうなの！？ｴｷｽﾄも？

156 ：Nana：04/01/02 00:07 ID:7EGK/dQ1

喰いすぎた…(´･ω･`)
いつのまにかおぞうにでもち１袋とかありえない…

157 ：Nana：04/01/02 00:19 ID:zLCEbMyI

(´･ω･`)ヾ(´∀｀;)
漏れも食いすぎたYO.この3日だけで
せっかく減らした3㌔取り戻した･･･

158 ：Nana：04/01/02 00:24 ID:LXVpUqHU

漏れも･･･。
1.5㌔増量しました。
最近友達とウォーキングしてるけど変化無し・・(´･ω･`)

159 ：Nana：04/01/02 00:25 ID:HFrXLZMU

>>152
これだね
【米国】「ダイエット効果」エフェドラの販売禁止・米ＦＤＡ
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1072856182/l50
【栄養補助食品】心臓発作の危険で「エフェドラ」含むサプリメントの販売禁止
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1072823008/l50

160 ：Nana：04/01/02 01:53 ID:Ld76W03V

チョコ馬鹿食いしてしまった、、、
また一からやりなおしだ

161 ：Nana：04/01/02 02:32 ID:qGQ0n+u9

今から取り返せば大丈夫！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

…私モナー…

162 ：Nana：04/01/02 02:35 ID:alI1v2X5

同じく…
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺを一箱まるまる…

自分有り得ない｡

163 ：Nana：04/01/02 08:49 ID:PecahMBd

今年こそ痩せるどぉ～！(`･ω･´)ﾉみんなｶﾞﾝｶﾞﾛ☆
漏れぁと⑰㌔‥鬱半年で痩せれるかな‥‥(ﾉд;)
せめて夏までにゎ(;´Д`)

164 ：Nana：04/01/02 09:51 ID:mqKyqnts

年末年始で皆買い物とか行ってるのに、大学のレポートが4つもあって、
それをやっつけるために家に引き篭もってお菓子食いまくってたら、
160cm49kgが51kgまで上がった・・・鬱(体脂肪は21%から増えなかったのは何故???)
とりあえず、今日から親が田舎帰るから、飯改善しないと・・・・
でも漏れ飯改善するとかいって、逆に喰うのめんどくなって貧血になるし・・・ﾆｶﾞ
レポもあと1つだし、音源聞きながらヘドバンしたら運動になるかな・・・・?
このまままたオデブにならないようにしなきゃ・・・・ﾅｷ

165 ：Nana：04/01/02 23:04 ID:+vFw5man

年末年始で体脂肪が２％程増えました…。三ヶ日過ぎたらまた取り戻しに掛ろう(つд｀;)

今日も雰囲気に負けてあんみつ食べちゃうし…

166 ：Nana：04/01/02 23:11 ID:1gw75qSn

ダイエット始めたら吹き出物がいっぱい出てきちゃった・・・
どうしたらいいですか？(つД｀)･ﾟ･

167 ：Nana：04/01/02 23:30 ID:/bYWmDQe

乳分を増やす方法（分かり難かったらｽﾏｿ
胸の前で手を合わせ、肘は水平に上げる。
そんで両手を強く押し合う（五秒間）。
そしたら同じように手を組んで引き合う（五秒間）。
これを好きなときに好きなだけやる！

胸筋～二の腕の筋肉にかけて鍛えられます。
乳底上げにもなります。
しかも静運動なので筋肉痛にはならないのでお勧め。
筋トレマニアの父に教えてもらいました。「おい！これやると筋肉つくぞ～（ウキウキ」と。
（娘の私を息子と勘違いしているようです。
胸が小さいとお悩みの皆さん、がんばれ！
これで私はBからEになりました（かなり太ったのも有るけど

166/57。春に向けてスリムになるべく私も今日からがんばろう…。
長文ｽﾏｿ。

168 ：Nana：04/01/02 23:31 ID:fJLI3/t0

ふ～。ものすごく久し振りに来ますた。
みなさん年末年始は闘っておりますなw
自分も歯止めが効かなくなってきそうだったので
今日は一日ファスティング。( ﾟдﾟ)ﾓﾁｸｲﾃｰ

169 ：Nana：04/01/02 23:35 ID:VuDY6PmG

お正月って雰囲気に負けてついつい食べがちになってしまう･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
今日も食べちゃった。せっかく体重元にもどったっぽいのにこれじゃー
また１キロ太っちゃうよ‥‥規則正しい生活って重要だなって本当に
心から思う‥‥

170 ：Nana：04/01/02 23:40 ID:BG7zEVPw

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

171 ：Nana：04/01/02 23:41 ID:fJLI3/t0

正月の食べ過ぎは、みかんゼリーで取り返せる

と去年の正月にみのさんが言っていたらしいけど、何がどうなって取り返せるのか…？

172 ：Nana：04/01/03 01:02 ID:dVl4EZqb

ダイエットするのに毎日の変化がみれないとつまらない（実感湧かない）と思い
どっかの無料レンタル日記を適当に借りて毎日書いてる
誰も見てくれる人がいないと、余裕が持ててしまうので、彼氏だけにアドレス教えてます
いつからダイエット始めたのかわかるし、人に見られてる…っていう緊張感もあるので頑張れます
本当は２ちゃんでコテにしてレポしたいんだけど、それだと馴れ合いになってしまいそうで。
２ちゃんで書き込む時は効果があった運動、食べ物を書き込みするようにして、日記にはその日の体重やウエストなど書くことにしています
あと、食べたものもメモ程度に書いておくと後々便利です
やっぱり、生理の時は体重増えるんだなとか。
体調管理も出来るのでなかなかお勧めかと思われ
ウンコが出たとか、良く眠れたなどもなかなか重要なので日記に書いてます

長々と書きますたが、漏れはこれで１０月から７㎏落ちますた
画像を乗せれる日記なら、１０日おきにお腹や足の画像を貼ると変化が見られて面白いでつよ

173 ：Nana：04/01/03 02:05 ID:WPBNdxTm

私も日記つけてる！
ネットに上げてはないけどね。
フリーで落としたやつで、体重・体脂肪のグラフと日記が付けれる。
コレ↓
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/

174 ：Nana：04/01/03 23:02 ID:rcNeIwPk

今日からｷﾑﾁ＆納豆ﾀﾞｲｴｯﾄ始めまつ!!

175 ：Nana：04/01/03 23:46 ID:XlpBMG+g

あ…ありえない…。。 1日で3㌔太った…(’д｀) 3ヶ月かけて4㌔痩せたのに…ﾆｶﾞ

176 ：Nana：04/01/03 23:50 ID:RortKk55

正月のせいで２㌔太った…鬱だ氏のう(つД｀)･ﾟ･

177 ：Nana：04/01/04 00:05 ID:2/7BGctw

>175
生理と被ってるとかはナイ?
漏れ今日までﾄﾞｶ食いしちゃって実質2㌔近く増えたけど
生理中ならむくんじゃって軽く1～2㌔増えちゃうし。

って自分に言い聞かせてる(w
正月終わったし明日からまともな人として食べよう(;´Д`)ｱﾄ15㌔!

178 ：Nana：04/01/04 00:41 ID:6sKD/HX4

あげ

179 ：Nana：04/01/04 01:59 ID:RLtp8vg6

>>145 154
アトリエＢＯＺとかどうよ？
メンズサイズがちゃんとあることだし

180 ：Nana：04/01/04 03:01 ID:Jmu+9IXO

お正月でちと肥えたが、熱風邪ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!
嬉しかないけどこれで±０になるかな…

181 ：Nana：04/01/04 12:10 ID:IkqXBVsE

180
書き込んでないで寝てろよ!!ｗ
お大事にね。結果報告待ってるよ。

182 ：Nana：04/01/04 16:59 ID:nb0Jq6pt

177ﾀﾝ 175でつが、確かに生理前だからかも… 直前にやたら食べたくなるんだよな～。因みにさっき計ったら少しだけ減ってました(ﾎｯ私もあと15㌔がんがりまつ！

183 ：Nana：04/01/04 21:00 ID:jIBnSIDt

>166
ダイエットで吹き出物って、ストレスじゃないの？私もよくできてた。あまり無理しないようにしたら減ったよ。

184 ：Nana：04/01/04 21:04 ID:Y6ytlpQh

みんなあるある要チェックだー。

185 ：Nana：04/01/04 21:32 ID:5xKt8UgR

ほぼあてはまってる・・・・鬱
でも、今年は10キロ痩せるって決めたからがんがる。
マチャアキに誓う。

186 ：Nana：04/01/04 22:20 ID:bSmWJ2VO

正月前、過食＋ｼﾞﾑ休館で「正月太り確実！」と思ったら
見事、下痢・胸焼け・微熱と体調崩したおかげで食欲落ちて増えなかった(´∀｀;)
明日からまたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに禿げむぞ！

>171
懐かしい！代謝が良くなって減るとか言う感じだったと思った。
やってみたが体重変わらず…みかんゼリー好きだからいいんだけどNe

187 ：Nana：04/01/04 22:40 ID:uuqUNR9m

正月夜中にお菓子食べたりしてたけど
プーアルティーカプセルとかいうの飲んで
一週間１㌔減ってた

188 ：Nana：04/01/05 05:00 ID:w0GQ/Ksw

161/59････
がんがって50になりたいでつ。
進学する前までに。
肉いっぱいあるから落ちやすいと思うんだがどうだろ。
とりあえず、がんがる！

189 ：Nana：04/01/05 13:03 ID:jVFmb6xD

>187
プーアールティーカプセルってなんでつか？
①週間で①㌔減ってかなり理想的〃(*´Д`)

190 ：Nana：04/01/05 18:21 ID:FAWHDSge

ググったら出てきた。これ？＜プーアルティーカプセル

ttp://www.kanyodo.com/shopping/shopping_1_1.html

191 ：Nana：04/01/05 21:00 ID:NwmK7rDh

>190
それですよー。
安いし、お茶だから体に害ないし試す価値は有かと…
漏れは一週間で１㌔落ちたけど個人差はあるからね…

192 ：Nana：04/01/06 01:36 ID:hje+scNq

ｺﾞｽかっこよく着こなしたいのに
身長が158㌢しかない・・・・・＿|￣|○
痩せるんじゃなくて背を伸ばしたい（つД｀）

ｽﾚ違いｽﾏｿ；

193 ：Nana：04/01/06 01:39 ID:9yC8MaQ/

そのために厚底があるんじゃないか！！

194 ：Nana：04/01/06 01:53 ID:eECOtgYn

でも痩せてる人がゴスを着こなせるとおもう。。。
あまりにもミニサイズの人も似合わないがｗ

195 ：Nana：04/01/06 19:53 ID:GQH66u6L

>>192
158ならまだｲｹるんじゃない？
めちゃちっちゃいﾜｹじゃないと思うけど

196 ：192：04/01/07 00:58 ID:Ahsp+rue

>>193‐>>195
じゃあ厚底履いて頑張るｗ
絶対ｶｺﾖｸなってやる（｀・ω・´）
皆もｶﾞﾝｶﾞﾚ！！（´∀｀）

197 ：Nana：04/01/07 13:58 ID:jN0Xv4lM

既出だったらスマソ。

ダイエット中の学生さんはお昼どうしてますか！？
漏れ明日から学校で…。
野菜は持って行くのですが、主食となる物を何にしたら良いか分からなくて…。
低インシュリンのヤツに従ってお弁当作ったら良いのでしょうか？
教えてチャソでゴメンなさい!!

過去スレに出てた、アセロラゼリー食べたらお肌ちゅるん②になりました(*´Д`)

198 ：Nana：04/01/07 20:09 ID:7fLkA+Vv

>197
玄米は？
玄米100％で食べにくいなら半分白米混ぜるとか。
チャーハンとかオムライスとかにすると玄米だけでも全然気にならないけど。

199 ：Nana：04/01/08 00:16 ID:HuEWULdM

漏れ、米って弁当に入れないなぁ・・・・
朝しか白米喰ってないやﾆｶﾞﾜﾗ

おかずだけで弁当一段埋まるしなあ

200 ：Nana：04/01/08 11:22 ID:4wprX/ek

たん白質はちゃんと採ろうね。野菜と炭水化物だけじゃキレイには痩せられないよー。
脂肪燃焼には筋肉が必須だけど、筋肉を強くするにはたん白質が必須。
肉は怖いなら、卵でも豆腐でも納豆でも良いし
肉が食べたいなら、鶏の笹身が脂少なくて良いと思う。

201 ：Nana：04/01/08 15:10 ID:HtfCAGns

>181
ありがとうー(つ∀｀)おかげ様で元気になりました！
が、体動かしてなかったから本当に±０止まりでした…
今日からまた張り切ります。

202 ：Nana：04/01/08 15:24 ID:9SL/oOgA

http://www.rakuten.co.jp/az/485482/#477137
私はこれと青パパイヤ併合で痩せた

203 ：ﾅﾅ：04/01/08 15:35 ID:MtLRlQN2

ゴスロリは太めの人ににあうと思うけど・・・・・
フランス人形とかの二重あごって超プリティーじゃないか。
俺としては、アリ。
上島（ダチョウ）とかに女装＆ゴスロリしてほしいなあ～～
ぜったい可愛いよ。

204 ：Nana：04/01/08 18:47 ID:OyxmdbbF

>>203
ゼッタイありえない！！！！！

205 ：Nana：04/01/08 19:30 ID:4wprX/ek

まあ、肖像画とか見る限り
200年ぐらい前の時代で西洋ならままありえるけどなｗ

現代の、しかもV板でそれはムリって事でｗ

206 ：Nana：04/01/08 20:11 ID:TVJdPNm8

ぽっちゃりでｺﾞｽﾛﾘが許されるのは十歳以下の白人の子位だろう(ﾆｷﾞｬ
(↑もちろん顔がﾌﾗﾝｽ人形並に可愛くないと無理)
日本人がぽっちゃりでやっても醜いだけだ。
ただでさえﾊﾟﾆｴやﾊﾟﾌｽﾘｰﾌﾞで見た目が膨張するのに…

207 ：nana：04/01/09 01:09 ID:lieO8hAV

クリスマス前から風邪ひいてそれでも会社休めなくて
風邪ひきながら年末年始ぶっとうしで働いたら64→57になってた。
それでも体脂肪率は上がってた＿|￣|○
リバらないようにがんがろう

208 ：Nana：04/01/09 18:55 ID:sPtZLL0r

>203
あれは可愛らしく見えるように若干ﾃﾞﾌｫﾙﾒされてんだよ。

実際の人間と混同すな(ﾟДﾟ)

209 ：Nana：04/01/10 11:58 ID:aqZiul4s

>207
っていうか風邪はもう治ったの？
おだいじにね。

210 ：Nana：04/01/10 23:27 ID:zCpC5l5u

漏れバイト先が中華料理屋なんでつが、ご飯どうしよ･･
メニューが麺類（ラーメン・タンメンなど）やご飯物（麻婆丼・酢豚・
ホイコーローなど）どれも油やら炭水化物やら･･
断るのは悪い気がするし･･
（店長が上の人に頼んで、ご飯タダしてくれてるらしい）
ちなみに、毎回アフターダイエット飲んでまつ。でも油心配･･

211 ：Nana：04/01/11 04:09 ID:KY3KZ28E

エフェドラが発売禁止されたこの時期にエキストかっちまったよ俺…。
まだ部屋に魔女のスーパーカップとかスタッカーとか残ってるのに…＿|￣|○
飲み過ぎて死なない様に頑張ろう…。
ちなみに買ったの去年の11月で歯医者行き出したから実質飲んでるのは一月未満です…。
現在4キロ減。只、元が70肥えの巨デヴなので普通の人の1k未満程に相当すると思われます。
歯医者終わったんで此れからちょくちょく飲んで行こうと思いますので…。
散々皆様がレポしてくれた後なんで色々被ると思いますが変化あったらレポします。

212 ：Nana：04/01/11 16:58 ID:/ptE7AeU

>210
ラーメンだったら汁を飲まない、野菜が多いものにする…とかは？
低GI値ダイエットだったら中華麺はOKだし。
御飯ものだったら麻婆が辛いからいいかも。で、丼にしないで「麻婆」だけ食べるとか。
炭水化物と一緒に、酸っぱい物や乳製品を一緒にとると
分解（？詳しく説明できない…）されていいみたいだよ～。
野菜が沢山乗ってるラーメンにお酢いっぱいかけて食べるの美味しいよ。

213 ：Nana：04/01/11 20:13 ID:rtEzg8/y

腰（背中）の肉を落としたい！
簡単にできて効果的な運動、知ってる方いらっしゃいますか？？
できれば場所を選ばない奴。
部屋が狭くてｳﾄｩ

214 ：Nana：04/01/11 22:17 ID:bMWLywHE

>212
レス有り難うございます！
明日はとりあえずタンメンにして、酢をいっぱいかけようと思います。
あとはご飯少なめによそって、麻婆丼とかにしようかと･･
参考になりました、有り難うございました。

漏れも背中の肉おとしたい･･バイト先のOPきつくなった。
あと二の腕も･･
服を試着したら泣きたくなった。

215 ：nana：04/01/12 00:53 ID:TSl1u5RP

>>213
BMストレッチとかどう？
あれけっこう気持ちいいし体が軽くなったみたいになるよ。

216 ：Nana：04/01/12 01:33 ID:9aO10oqW

緑茶ってﾀﾞｲｴｯﾄに効果あるのかな…(´･ω･｀)??

飲んでみよう｡

217 ：Nana：04/01/12 01:34 ID:HDwuQ7aO

坊主は？
飲んでる人おるけ？

218 ：Nana：04/01/12 12:07 ID:7ex72Y/0

このスレで名古屋在住の人って居ます（Ｔ＿Ｔ）？
お正月太りしちゃって…、５３キロ…、
一緒にプールとかジム行ってくれる人居たらなぁ、１人で行く勇気が…
いちおう久屋大通とパルコのジムに見学行ったんだけどなんか恐くて…(´･ω･｀)

年の近い人、20代前くらいで気になった方メルください(t_t
普段はお姉でビッキーとかディアマンテ着てる学生です。
[email protected]

219 ：Nana：04/01/12 12:10 ID:TeKh1tpC

>213 >214
正式な運動なのかどうかはわかりませんが、
両手を後ろで組んで伸ばす（気持ちいいなーって
とこで止めてね。痛くなるまでやるのはNG)ってのを
気がついた時いつでもって感じでやってました。

二の腕は、胸の前で右手を上、左手を下（逆でもOK)
に手の平を合わせて、右手を思い切り下に、左手を
思い切り上に押す（これを手を組み替えて1セット10回を
1日のうち10回繰り返す。）っていうのをやってました。
これはバストアップにも効くそうです。

どちらも痛く感じるほどやるのはNＧ。背中や二の腕など、
細くしたい所に意識を向けながらやるのがコツ。
仕事中やTV見ながらでも気軽にできてよかったですよ。
最近サボってたからちょっとヤバくなった。私も頑張ろう・・・。

220 ：Nana：04/01/12 16:56 ID:1jpStTQv

なんかさ。お米食べると太る…。
ここのとこ毎日お昼はマックのバリューセットにナゲット
夜はラーメンにラー油かけまくって食べたけど増えてない♪
…減りもしないんだけど（笑

なのにお米食べると何百グラムか着実に増え続ける（；＿；
もうお米は食べないんだ～と誓いながらもココイチの宅配サービスと戦ってます
お正月太って５０キロ代になった、でも注文したいカレー食べたいよぉ（Ｔ＿Ｔ

221 ：Nana：04/01/12 17:13 ID:5BlyosGX

>220
…で、結局あなたは痩せたいの？

222 ：Nana：04/01/12 17:32 ID:1jpStTQv

>221
痩せたい…
食べちゃだめですよね、、
ありがとう☆がんばれそうです！

223 ：Nana：04/01/12 18:09 ID:cQY3P8TM

外出だったらｽﾏｿ；
太ももの内側の肉取りたいんですｶﾞ
ﾅﾆかｵｽｽﾒ方法はありますか？

224 ：Nana：04/01/12 18:15 ID:1jpStTQv

>223
普段45キロ維持してたんだけど
2キロダイエットしたら自然になくなったよ♪

わたしはヒザのとこがとれない（；＿；
それにつけくわえて足がブヨブヨして綺麗じゃなくて…
ダーマリンとかゆう塗り薬が効くんだけどちょっと高い
毎朝30分くらい走ったとき少し綺麗になった気はしたかも

225 ：Nana：04/01/12 18:22 ID:1jpStTQv

…でもクリスマス彼氏と最悪な状態になって
毎日ドカ食いしてたら８キロ太って今んとこ足がブヨブヨどころじゃなくて
ウェストがありえないことになってます（Ｔ＿Ｔ
まぁ自業自得だけど元に戻すのが辛くて（；＿；
普段からダイエット薬のんでたせいで普通にその辺で売ってるのは効かなくて
はぁ、痩せるもんなら少しくらいはきたいかも、、
精神力０だし、発掘あるある大辞典みてたら太る性格爆走中でした。。

226 ：Nana：04/01/12 18:34 ID:g8/U1R6E

ID:1jpStTQv
痩せたい痩せたい言ってるだけでダイエットの意思がないやつは
このスレにはいらないと思われ

それを差し引いてもお前は鵜剤

227 ：Nana：04/01/12 19:16 ID:cQY3P8TM

>224ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞﾄー！
太＝内ﾓﾓ肉て事かﾅ。。
漏れも取り敢えず２㌔減目指しまｽ。

228 ：Ｎａｎa：04/01/12 19:17 ID:AAvp9nMb

ここの住人でグローバルとかのドリンク系ダイエット
やってる人いる？

私邪ファンなんだけど、
前は寄与(ｷｰﾎﾞｰﾄﾞ)の方が私より太ってたのに
最近私の方が太ってて悲しい。。。

229 ：Nana：04/01/12 19:22 ID:NmiPFrIF

ｽﾚ違いかも知れないけど、
ｺﾙｾｯﾄ使用してる人いないのかな？

230 ：Nana：04/01/12 19:28 ID:rPRQVCDu

ｺﾞｽﾛﾘの子かわいい
もっと着てきてください
後ろでにやにやしますので

231 ：Nana：04/01/12 19:35 ID:rzy4J+Zm

>229
コルセット使ってる(^^)
…って下着のほうだよね？

232 ：Nana：04/01/12 19:39 ID:UyuVdxbz

>228
グローバルじゃないんだけどマイクロダイエット買っちゃった☆
でも４８時間ダイエットから始めようか悩み中。。

233 ：Nana：04/01/12 19:44 ID:2gRloJnx

このスレって痩せて綺麗に着こなせるようになったら卒業だよね？
いちばん長くこのスレに居る人ってどのくらい？

素朴な疑問。うざかったらごめん。

234 ：Nana：04/01/12 19:47 ID:wyGLWp+D

>231
下着のコルセットってどこで売ってるんですか？

235 ：Nana：04/01/12 19:51 ID:NSwvG0ti

痩せててゴスを着こなしてる人って
昔は綺麗だったんだろーなーって感じのオバロリしか見たことがない。モワティエで。

痩せた子のメタモなんて幼稚園の子がママの服借りてるんじゃないか？ってくらい
服が浮いてるサイズあってない。サイズなおしてまで着てても上半身が不恰好。

中肉中背が一番似合ってる気がするのは私だけ？
反感かいそうな意見だけど、言いたかった。

236 ：Nana：04/01/12 19:55 ID:ZKPcXSue

普通に疑問。メタモはゴスじゃないと思う…のは私だけか。

というか、
ゴスとロリ、更にはその中の多岐に渡る系統により、
求める体型や背格好は変わるでしょ。

237 ：Nana：04/01/12 19:57 ID:seUFu47t

>234
えっと、、下着屋さん。
可愛いやつはワコールとかトリンプとか大手じゃないとこのが多い。
わたしは名古屋の子なんだけど、地下街の下着屋さんとか。
ジャスコの中のショッピングモールの中の下着屋さんに可愛いのがあったよ☆
リボンとかついてるし背中はヒモで縛るデザインでお姫様みたいなの♪
しっかりしたボーンの入ってるやつでかなり欲しかったのに金欠で★

ゆるゆるのボーンのやつならどこでも売ってると思うよ

238 ：Nana：04/01/12 20:00 ID:wyGLWp+D

>237ｻﾝ
ありがとうございました。探してみますね。
お姫様みたいな可愛いやつあるといいなぁ♪

239 ：Nana：04/01/12 22:48 ID:8rvCM8D6

ゼニカルってヤツ結構前のほうに書いてあったけど
ほんとうに痩せますか？
漏れ一箱欲しいんだけど一箱でも効果でますか？
誰か本当に痩せた人います？

240 ：229：04/01/12 23:23 ID:SRjZ/wzg

下着の方です。

確実・・・とまでいかなくてやっぱ綺麗になるよね。
高いけど(´･ω･`)学生なので、2,3万するときつい。
いつもより締められた時、嬉しくてたまらない。

241 ：Nana：04/01/12 23:53 ID:a4OnaA7P

コルセットって内臓が圧迫されて、やばいって聞いた・・・

242 ：Nana：04/01/13 00:22 ID:pZLkrkQM

聞いたというだけでそんなこと云われてもｗ
締めすぎれば、ｶﾗﾀﾞに支障をきたすこともありますがね。
判断は個人の問題でしょう。

243 ：Nana：04/01/13 01:07 ID:ozfay7Gb

その不健康さにすら萌えるのは私だけかしらん。
行きすぎはよくないがw

244 ：Nana：04/01/13 02:09 ID:cDO+C45I

漏れは体重落ちるのに足の太さ変わらない・・・
やっぱり走らないとだめなのかな。。。（ｳﾁｭ

美脚になりたい！！

245 ：Nana：04/01/13 04:01 ID:qk+eKXhW

>>239
ゼニカルやったことあります。
１箱１万円で４週間ぶんくらいだったかな。
わたしは油ものばっかり食べないと痩せなかったよ。
ごはんもの食べると１グラムも減らなくて。。。

安い食パンに、こぼれ落ちるくらいバーターのっけて２，３枚食べたり
マックポテトとか、プリンやムースやヨーグルト何個もとか
焼肉ならホルモンや脂身多いとこ、びっくりドンキーのハンバーグとか
１食でどれかの組み合わせ食べてたら嘘みたいに１日１キロずつ減ってった。

でも長く続けるとお肌にハリがなくなるから１箱でダイエット完了する気で
がんばらないと辛いかも。ゼニカルは油分、脂肪分を完全カットしちゃうから危険

246 ：Nana：04/01/13 17:12 ID:ne7gMxNc

>>215、>>219
マリガトン！
なんだか簡単そうだから三日坊主の漏れでも続けられそう…｡･ﾟ･(ﾉД`)
今日から毎日、がんがりやす！

247 ：Nana：04/01/13 17:46 ID:jezjATpO

245
情報マリガ㌧！
そんなに油ﾓﾉばっかり食べないと減らないんですか～
でも結構減るみたいですね！
試してみよっ！

248 ：Ｎａｎa：04/01/13 19:25 ID:L/udXtH+

>232
とりあえず買ってみるよ
高いから気合い入れてダイエットできそうだ

249 ：Nana：04/01/13 21:23 ID:tVoh/C+9

コルセットは身体の内臓や血管を締め付けるモノで、
急に締めてる紐を緩めると血液の循環などが良くなり過ぎ、
身体の元に戻る機能が追いつかず、稀に死亡する場合があるから気をつけた方がいいですよ。

ちょっと伝わりにくいかな…？

250 ：Nana：04/01/13 21:43 ID:DQuLLtZO

>245ﾀｿ
油ﾓﾉって体重増えるんじゃ…
漏れは無知なだけか？ﾆｷﾞｬ

251 ：Nana：04/01/13 23:50 ID:Syt96Iyt

>>249
ご忠告有難う御座います。
私はきちんと承知の上で使用しています。
コルセットについては昔から賛否両論ありますからね。
使用するのは、個人の判断と個人の責任です。

252 ：Nana：04/01/14 02:22 ID:YiGmAQHf

>250
245さんじゃないけど…ゼニカルは油分、脂肪分カットの薬だからその方が逆に減るみたいです。

油物あまり好きじゃない私にはあまり効果なかったです。その上便器掃除が大変、、、

253 ：Nana：04/01/14 15:03 ID:UIKW4hoF

ｾﾞﾅ飲んでた方で、体に合わなくてやめて余ってる人居ませんか？
ｴﾌｪ入りじゃなくても構わないので、居りましたら譲って下さい。

254 ：Nana：04/01/14 15:03 ID:UIKW4hoF

ｾﾞﾅ飲んでた方で、体に合わなくてやめて余ってる人居ませんか？
ｴﾌｪ入りじゃなくても構わないので、居りましたら譲って下さい。
ｽﾚ違いスマソ

255 ：Nana：04/01/14 15:06 ID:UIKW4hoF

↑重複スマソ…(´Д｀;)ﾆｶﾞ

256 ：Nana：04/01/14 15:12 ID:b5hzwdKc

親不知が出てきて食べ物が食べにくくて、量が少しになったら１週間で２キロ痩せた…
ってか、普通の時どれくらい食べてたんだよ自分…

257 ：Nana：04/01/15 13:14 ID:FdROBLL7

>252 便器掃除って…お腹壊すんですか？買おうと思ってたんだけど…

258 ：Nana：04/01/15 13:55 ID:fgfXbJup

217
亀でスマソ。
漏れ夏に坊主のんでたんだけど、１ヶ月で４キロくらい落ちたよ。
でもその頃夏バテで食欲なくて貧血とかにもなってたから
坊主のおかげだけじゃないかも；

259 ：Nana：04/01/15 15:12 ID:8nCp5cqs

>257
美容板で見たところによると
脂肪分、油分が便によって排出されるので、
排泄後、便器が脂ぎった感じになってしまうらしい。
下着も汚れると書いてあった

260 ：Nana：04/01/15 21:32 ID:aiNhxAWc

どうして体重は減っているのに見た目は変わらない…？ｱｾ
って言うても2ｷﾛしか減ってないのだが。

261 ：Nana：04/01/15 22:05 ID:SHPZf3jh

２キロ位じゃそうそう見た目は大きくは変わらないと思う。
もし食事だけの減量をしてるならプラスして筋トレがいいよ。
私も体重落ちてもヒップだるだるだったのが、
筋トレ一日置きに取り入れたら一月くらいで明らかに上にキュッとあがってきたから。

262 ：２６１：04/01/15 22:07 ID:SHPZf3jh

ちなみに筋トレの種類は今発売のananに載ってるような感じのものです。

263 ：Nana：04/01/16 03:06 ID:GCH67HRf

ｽﾄｯｷﾝｸﾞ試してた方～あれから調子はどうですか？
引き続きﾚﾎﾟｷﾎﾞﾝ（・∀・）

264 ：Nana：04/01/16 17:45 ID:KqDgfwZo

どなたかゴーストレスキュー使用者いませんか？

265 ：Nana：04/01/16 19:32 ID:Z70zoSNy

>>261
ｱﾘｶﾞﾄﾝ!!
これからは健康に食べて筋ﾄﾚ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞする事にしたよ。
引き締まった自分を想像して頑張ります。

266 ：Nana：04/01/16 21:14 ID:mukTkLqZ

FYTTEに載ってた自力整体(・∀・)ｲｲ!!
やりはじめて一週間ぐらいなんだけど、体重が51,2から50,4になりますた。
便秘も治ったしやってみて良かったです(´∀`*)

267 ：nana：04/01/17 01:47 ID:cMPpgsNx

>>263
ﾉ

自分的には合ってるかなって思う。
夕方にはいつも足がむくんでしょうがなかったのに
あのストッキング履いてた日にはむくみがない。
脹脛も２センチ細くなったし。
ただ1個の値段が高いので伝線してもマニキュアで固めて履いてる（つД`）

268 ：263：04/01/17 03:29 ID:090MYYBb

>>267
ﾏﾘｶﾞﾄ（・∀・）
かなり良さそうだし買ってみようかな。
ふくらはぎの2センチは大きいと思う！
漏れはダイエット3ヶ月過ぎたとこだけど、
太ももは8センチ落ちたのにふくらはぎはようやく2センチ･･･
てか元が太すぎて鬱＿¶￣|〇

269 ：257：04/01/17 15:22 ID:Lc9gpVvg

>259
レスまりがとんです
下着が汚れるのは嫌だなぁ…どう回避しよう
(´Д｀)

270 ：nana：04/01/17 17:30 ID:cMPpgsNx

>>268
（・∀・）ｲｲﾖｰｲｲﾖｰ
２ｾﾝﾁ細くなったとはいえまだふくらはぎ３６→33.5なんですよ（つД`）
今年の目標は32センチのブーツを履くことなんでがんがります。
いつもロングスカートにブーツなんで伝線しても気にしないｗ

>>269
下り物用のシート使うとかどうだい？

271 ：Nana：04/01/17 20:28 ID:6g8hwbgl

昨日パピーが

体重48㌔になったら10万くれるって(･∀･)冗談のつもりかもだけど絶対ゲトしてみせる！(｀･ω･´)
でも今163/65‥
17㌔も痩せなきゃなんだ(ﾉд;)
夏までに痩せられるかなぁ？
大学デビューするつもりだったけど無理ぽなんでせめて夏までにゎ！！まぢ今度ゎ絶対やり遂げるぞ！
なんてったって金が‥($ε$)ｷﾗﾘｰﾝ

微妙にすれ違いだったらスマソ。。

272 ：Nana：04/01/17 20:43 ID:2TEmBDtA

スリムドカン試した人いまつか？
なんか気になる・・・

273 ：Nana：04/01/17 21:10 ID:Ik2jg803

過食嘔吐またしたーﾅｷ
このまま確実に過食症への階段を昇るのか､､我慢は出来るんだけどねそれもｾｰﾌﾞきかなくなるのだなーﾊｧ

274 ：Nana：04/01/17 21:34 ID:LW66hIAp

>267
マニキュアで伝線止め、漏れもしてる…
普通のストッキングタイプの柄入りと柄なしを一つずつ買ったけど、
柄なしの方が弱いね。履いて3日目で伝線した。
柄ありで柄なしと同じガードル機能があればいいのにな、と思う。

275 ：Nana：04/01/17 21:38 ID:PvlRMADe

漏れ胃下垂？らしくて食ってもあんまり太らない。らしい。
不健康万歳！ﾅｷ

276 ：Nana：04/01/17 23:47 ID:5LEpZy72

>275ﾀｿ
漏れもだよ～
３合炊いても２回分・・・
作るおかずもﾌﾗｲﾊﾟﾝてんこ盛り。
食べる量減らせば食費がｶﾅｰﾘ浮く予感が。。。

277 ：Nana：04/01/18 03:11 ID:QtrmT/fs

>>273さん私も。最近は落ち着いてたけど、遠征から帰ってきたらいろいろむかちくことがあって過食嘔吐しちゃった…。明日からはがんがるぞ!! 273さんもがんがって!!

278 ：Nana：04/01/18 03:34 ID:mvDcZMfL

過食嘔吐…漏れなんか1週間くらい何も食べなくても嘔吐感満載で
トイレと仲良し…
お陰で157で30キロ台目前。
不健康すぎる…ﾅｷ

279 ：Nana：04/01/18 09:30 ID:HstGCxWF

過食嘔吐って大変なんだね・・・
でも体に悪いから皆頑張って治してほしいな・・・

280 ：Nana：04/01/18 14:12 ID:9Or4t7t5

277ﾀﾝ！漏れがんがるー！がんがるよ！なんかｶﾞﾝﾊﾞﾛｰてｵﾓﾀｰ！月曜からﾒﾆｭｰ決めつつ気楽にがんがりまつw

281 ：Nana：04/01/18 21:07 ID:EdpBFphg

米やめて主食をキャベツにした。
自然とお通じ良くなって体重が58→51へ。
２ヶ月でこんな減るとは……。

282 ：Nana：04/01/18 22:10 ID:rQ8O9fE8

281
まじでつか？！(゜Д゜)
自分も食事に気を使ってカロリーの低い赤ちゃんのやつ食べてるんだが
まずくておなかは空くはもう駄目ぽ。。。ノД;)
２８１さん詳しくキボン

283 ：Nana：04/01/18 23:09 ID:fvSouqCe

キャベツ食べ過ぎるとおなか下るよー！

284 ：Nana：04/01/18 23:31 ID:GJ7ltTlI

私はキャベツよりもやしの方が効いた。
火を通すと量が少なくなるから2袋分を醤油炒めして食べたら
次の日はすっかり快便。
今はキャベツを食い中だが、今のところは全然効き目なし…

285 ：Nana：04/01/19 01:32 ID:zx+eh/7w

わたしはコーンの缶詰で
>>281 >>284とおんなじ効果が得られてます^^
…とは言ってもまだ１週間目で２キロ減だけで
まだまだ先の結果は出てないけど期待してます。

286 ：Nana：04/01/19 02:37 ID:bA4mJGFJ

285ﾀｿ　コーンの缶詰って何して食べるの？やっぱりスープでつか？
他にバターコーンしか思い付かない漏れ(´・ω・`)

287 ：Nana：04/01/19 06:13 ID:SocGlMTB

>286
シーチキンとキャベツと一緒にさっと炒めると(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだよ
味付けは塩コショウで薄めに。

288 ：Nana：04/01/19 10:35 ID:j3aPatZ1

漏れも昔とぅふで>>281 >>284ﾀﾝと同じ効果だった

289 ：Nana：04/01/19 13:06 ID:bA4mJGFJ

>>287マリガトン！美味しそう(・∀・)

色々効くのねー1種類だと飽きそうだし変えながらチャレンジしてみるYO!

290 ：Nana：04/01/19 20:27 ID:1jVpXOiF

とりあえず野菜はたくさん食べたほうが(・∀・)ｲｨ!!よね
炭水化物とか油ﾓﾉとかもし摂っちゃっても一緒に野菜ｶﾞﾝ②食うとか

栄養が偏ってるから太っちゃうわけだし。
野菜ｼﾞｭｰｽでも常に冷蔵庫に置いておけば
少しは安心する漏れｗ

291 ：Nana：04/01/19 21:51 ID:Cd7aUT0c

そりゃあキャベツとかは米に比べてカロリー低いから落ちるでしょ。
やめたら体重戻るよ。野菜取るのは凄くいいと思うけど。

292 ：Nana：04/01/20 00:48 ID:WPrLuQDn

＞218
あたしも一人でジム行くの怖くて行けないよｗ
でも家では情けないことにすぐ諦めちゃう。
だからジムとかなら仕事帰りにそのまま行けるからいいかなぁと思って。
ここのみんなは頑張りやさんですごいよね！！
ジム行ってる人とかいるの？

293 ：nana：04/01/20 02:55 ID:Klin1WTh

>>292
ﾉ

私は1人で会社帰りに行ってるよ
友達と一緒だとエアロビとか楽しいかもしれないけど
着替えとかお風呂の時が何か気まずいし・・・。
何より集中してトレーニングできないよ。
最初は勇気いるかもしれないけどみんな結構1人で来てるし大丈夫だよ。

294 ：Nana：04/01/20 03:13 ID:hzEXjp3Z

過食嘔吐の危険性
http://www010.upp.so-net.ne.jp/ed-kokufuku/2_byoki4.htm
潰瘍性大腸炎になったら大変だよ…
うちの伯母さん大腸全摘出しなきゃならない状況に追い込まれているよ（激鬱）
下剤ODもコレを誘発する原因になるらしい。
胃破裂ってコワー…

295 ：Nana：04/01/20 03:57 ID:Z1YgdHFJ

>294
ｺｪｪ(ﾟДﾟ;)
やっぱり健康的に痩せるのが一番だよね。

過食嘔吐やめたいけどやめられないって人は
カウンセリングとか受けに行ったらいいと思うよー
失恋しちゃったーとかいう悩みでも気軽に行っていいところだから。
というのは看護師の卵やってる友達の受け売りだが。
カウンセリングは保険が利かないらしいので心療内科に行くとよろし。

296 ：Nana：04/01/20 04:01 ID:Ujerg509

>292
漏れも一人で行ってるよー。
最初は恐かったし一人じゃなんか恥ずかしくて迷ってたけど
今のままでいる方がよっぽど恥ずかしいと思って決意ｗ
ほとんどの人は一人で来てるし通ってるうちにいつも会う人と話とか
できるようになってくるから大丈夫!!
迷ってる人は見学だけでも行ってみるといいよ(´∀｀)

297 ：Nana：04/01/20 10:50 ID:yCjJ3S01

ﾀﾞｲｴｯﾄで始めたｴｱﾛﾋﾞが思ったより楽しくて漏れはもう趣味になりつつある(´・ω・｀)つかここのｽﾚにﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾀｰいる?始めたいんだけど…

298 ：Nana：04/01/20 11:05 ID:f8GhQS1C

野菜サラダをいっぱい食べるのって
健康的にOK＆効果ありますかね？
もちろんドレッシングはカロリー控えめのもので…

サラダ好きだから、ずっと食べてても苦じゃないんだけど、
何かで生野菜のとり過ぎは良くないとあったので。。

299 ：Nana：04/01/20 14:46 ID:AY3UrYTm

>298
生野菜より温野菜の方がいいと思うよ。
生野菜より量を取れるし身体も冷えない！
それに、多少の油と一緒に摂った方が栄養分が増す野菜もあるから、
炒めたりしてもいいと思う。

300 ：Nana：04/01/20 16:40 ID:IV1MuJFz

あしたゼニカルが届く^▽^楽しみ♪

301 ：Nana：04/01/20 18:17 ID:Kg6r4DTl

>294
漏れ､今は割とｶﾞﾝｶﾞｯて三食食べながらﾀﾞｲｴｯﾄしてるけど少し前お昼ｹｰｷとかﾄﾞｰﾅﾂとかﾊﾟﾝとか結構ｲﾊﾟｰｲ食べて嘔吐してた｡その時手の痺れとかあった…今思うと気のせいじゃ無かったんだな…｡今もたまにやるけど恐さがわかったよ｡ありがとう｡長くてｽﾏｿ…

302 ：Nana：04/01/20 20:21 ID:exMpTdBn

おいら、林檎ダイエットで、朝、野菜ス-プなど飲み
昼、林檎1個喰って、夜なにも喰わないかス-プのんでたら
1ケ月で5キロぐらい減ったど☆がんがろ。

303 ：Nana：04/01/20 20:38 ID:SAV4IXX7

>298
生野菜ってサラダとかかな？
淡色野菜が多くなっちゃわない？

肌や体のためには緑黄色野菜だよ！

304 ：Nana：04/01/20 22:03 ID:Kg6r4DTl

朝食をｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分とｷｬﾛｯﾄｼﾞｭｰｽ一杯にして､昼夜炭水化物少なめか無しのﾒﾆｭｰでやってみてちょ★鶏ささ身は肉だけどだいじょぶ!あとは魚ね｡

305 ：Nana：04/01/21 20:28 ID:qdCURD0h

漏れもすっごい足太いのコンプレックスだったけど
お風呂の中でとにかくマッサージすると、日々細くなっていくよ!!
これ本当に感動した!!

あと、電車とか立ってる間はつま先立ち。
これもかなり効いた。ミニスカートが履けるあんよになったよ!!

306 ：Nana：04/01/21 20:49 ID:QPXmIlMV

305
ふくらはぎ・ふともも両方きいた？
あとどのくらいで細くなった？

質問ばっかでごめん

307 ：Nana：04/01/21 22:02 ID:K+DzDb6A

今までずっと食べすぎないように頑張って来れたのに,ここ数日間我慢出来ない…(ノ―｀)。。。そんな事全然無かったのに…(´・ω・｀)

308 ：Nana：04/01/21 22:39 ID:qdCURD0h

>>306
ふくらはぎはつま先立ちで
太股は足首で枕を挟んでぎゅーって押すの。内側に。
ギャル雑誌のモデルやってる子から聞いて実践したら
2週間くらいで足が少しづつ細く、そしてむくみにくくなった!!
あと冷え性も解消したYO！！

309 ：Nana：04/01/21 23:01 ID:yukYiQyo

前に歩き方の講座みたいなのやってて
それでかかとからつま先に力を移行するようにする歩き方して
なおかつヒールの時は内股にならないように心がけて歩いたら
今まで使わなかったところが痛くなった。
そしてふとももも細くなった。

310 ：Nana：04/01/22 07:37 ID:ZnlLzuf6

＞292
亀だけど漏れも1人で行ってるYO
サッと行けて、サッと帰れるから楽。

ｼﾞﾑ通ってる方、どんなｸﾗｽ取ったり、どんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてますか？
漏れは体重を落としたいんだけど、それなら筋ﾄﾚとかやらない方がいいのかな？

311 ：Nana：04/01/22 21:23 ID:Ggtn5gHJ

最近水をいっぱい飲んでます。1日目標1．5～2Lくらい。
できれば、ミネラルウォーターでそのうち最低500mlは硬水を飲んでます。
もともとちょっと腎臓が弱いみたいで、一時期すごい頻尿になって
びびったけど1～2週間で一回量は多いけど回数は普通になりました。
それと同時にひどい乾燥肌がましになり、お通じもよくなって
悩んでたにきびも減ってきていい感じ♪
ちょっと体調壊してて運動やめてたうえに過食気味だったのに
体重も増えてないし、結構いいみたい。
今からさらに運動して体を締めます！

312 ：Nana：04/01/23 09:46 ID:0TaT5Zvh

すごい久しぶりに体重はかったらおぞましいことになっていた。
ジムとかいって運動したいけどどうも気恥ずかしかったり怖かったりで足がすくむ。
一応自分で運動(ジョギングとか縄跳び)してるけど　どうも基本的な筋力が衰退まくりで
長い時間続かない･･････ヘタレなのかな。

ジム行ってる方にどういう雰囲気かお聞きしたいです。
巨寸前の私でも入っていって大丈夫ですか?

313 ：298：04/01/23 11:33 ID:JQWF//7W

>299､303ﾀｿ

亀だけど、ﾚｽﾏﾘｶﾞ㌧
炒めるのでもいんですね。
油って取っちゃいけない気がして…ちょっと安心。
実は茹で野菜が少し苦手なので、炒めて食べてみます。
お肌も最近ボロボロなので、
ちゃんと緑黄色野菜取らなきゃ。

314 ：Nana：04/01/24 02:54 ID:OWkG2nB5

「1日1食は醤油や塩を使わない食事にしたほうが良い」という何かの記事のを読んで､夕食を青汁とシリアルにした｡
今はフルーツグラノーラにハマっているが､便秘も解消されていい感じ｡
165cm52kgだったのが2週間で49kgになったよ｡

315 ：Nana：04/01/24 06:02 ID:xKGNXGQ1

>310ﾀｿ
体重落としたいなら筋ﾄﾚも必須だよ！
有酸素運動は脂肪だけじゃなくて筋肉も同時に減らすことになるから、
筋肉減るｲｺｰﾙ基礎代謝が下がる→少ないｶﾛﾘｰでも身体がやりくり出来てしまって
摂取ｶﾛﾘｰが余る→体重減らない→(+д+)ﾏｽﾞｰ
なことになっちゃうから、2・3ヶ月後のことを考えると筋肉もちゃんと鍛えてあげないと。

ちなみに漏れはいつも、ﾏｼﾝ→有酸素（ﾊﾞｲｸorｳｫｰｷﾝｸﾞ）
→ｽﾀｼﾞｵ（ｴｱﾛﾋﾞ、ｽﾃｯﾌﾟ、ﾊﾞｰﾍﾞﾙ等）な感じで出てるYO
もうちょっとお腹が引っ込んだらﾌﾟｰﾙﾃﾞﾋﾞｭｰしますｗ

316 ：Nana：04/01/24 06:26 ID:xKGNXGQ1

>312ﾀｿ
自分で運動しようとするのはｴﾗｲけど、本当に巨寸前だとしたら
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・縄跳びは負担がかかりすぎるからやめた方がいいと思うよ･･･。
早足大股でｳｫｰｷﾝｸﾞの方が長時間できるし効率よく脂肪が燃やせる。

ｼﾞﾑは巨寸前でも大丈夫。寧ろ応援してくれるｗ
今は痩せてるor普通だけど、入った時はﾍﾋﾞｰ級だったって人が多いしｗ
自分で家で運動するのと違って苦にならないし1度行っちゃえば長時間できるから、
もし時間があるなら利用してみるといいよ。

連続なうえ長くてｽﾏｿ

317 ：Nana：04/01/24 13:39 ID:2Fq1j/xT

今ボクササイズとかボクシングとかにすごい興味があるんだけど
やってる人いますかぁ？
ボンシングとかだったら筋肉もつくし減量にはぴったりかなって思ったんだけど。

318 ：Nana：04/01/25 12:21 ID:m/lohuYm

実行して、又は細かい点が解らなくてする質問は許せるんだけど
何も知らない状態でする奴嫌。検索しろ。

319 ：Nana：04/01/26 02:22 ID:vLOyqWyo

>>317
自分の行ってるジムにエアロビの授業の一つとしてあるんだけど。
ボクササイズとかいうやつ？
あれ、心地いい汗かけるし楽しいしお勧め。
ジムに見学した時にプログラムとか見せてくれるからあるかチェックしてみたらどう？

320 ：Nana：04/01/26 18:40 ID:RG7Gmdz8

行ったんだけどエアロビしかなくて(ΦωΦ;)
ボクシングジムとか行こうとしたんだけど月①万とか言って‥高杉だし(ﾉω=Ⅲ)
やっぱ水泳にしよっかな‥
苦笑

321 ：Nana：04/01/26 23:01 ID:VNXvA/3X

意志が弱すぎていつも挫折する漏れ…ﾅｷ
みなさんやる気を持続させる方法ってありますか？
参考にしたいです

322 ：Nana：04/01/26 23:32 ID:yTG6LqkD

>321ﾀﾝ
漏れは誰でもいいから絶対負けない！って気持ちを持つよ（´∀｀）
負けず嫌いな性格なんでｗ
ﾀﾞｲｴｯﾄって自分との戦いだよね。
最近ぷにょってきたんで漏れも頑張る（｀・ω・´）

323 ：Nana：04/01/26 23:32 ID:RG7Gmdz8

綺麗になった自分を常に想像するww今ダイエット食品のモニター応募してきちゃった！
申込殺到してるって言ってたからむりぽだけど‥
漏れ巨体だからちょい期待ww

324 ：Nana：04/01/27 00:36 ID:9kdNkkLI

ちょっと痩せたのに
「太った？」って言われた・・・ｳﾄｩ
ムカツクからもっと痩せてやる。
マジ悔しい。くっそー！！！

・・・自分語りでｽﾏｿ。

325 ：Nana：04/01/27 01:26 ID:JlXTMX1P

縄跳び一日１０００回をなるべく目標にして続けると
痩せるって友達が実践しつつ教えてくれた。
確かに痩せてきてたのはあきらかだったんだけど
違う友達が縄跳びは足が太くなるよ！っていってて
漏れ、足が太いから更に太くなると思う怖くてできません・・・
誰か縄跳びダイエットしたことあるひといますか？

326 ：Nana：04/01/27 01:35 ID:rFthrqhN

家族ともめて精神的なｽﾄﾚｽのはけ口としてﾊﾞｶ喰いしちゃったら1ヶ月で3㌔増加した！
生理前とか体重増えるし極度の便秘症だから2,3㌔の増加はよくあったんだけど、
年末からどうもおかしくて気付けば顔の輪郭がひとまわり成長してた（鬱）
でも過食止まらず、ご飯のしたくは家族分全部漏れが作ってるから
余ったり味見してるうちにﾌﾞｸﾌﾞｸきたみたい。
5月にずっと一緒にﾗｲｳﾞ行ってた友達の結婚式あるからそれまでに
160㌢の56,8㌔→50㌔に痩せたいよ！！
でも何か食べてないとｲﾗｲﾗしちゃって余計にﾊﾞｶ食いにはしっちゃうの。
胃が痛くなるし肌もﾎﾞﾛﾎﾞﾛ。
体型も20代半ばで崩れ始めたし…ｺｺにいるみなさんみたいに努力できる人間になりたい!!

327 ：Nana：04/01/27 09:11 ID:ZZTN8oH/

>>326
わたしも冬休みだけの短期間で5ｷﾛ増加しました。
普段から1日、2日の間で2､3ｷﾛの増減あったけど必ず元に戻ってたし
ここのとこ様子がおかしくてすっかりひとまわり成長・・
すごく事情が似ててﾋﾞｯｸﾘです！もしかしたら私もｽﾄﾚｽかな･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
太り具合も戻したい体重も同じくらいなのでとっても心強いですｗ
お互いがんばりましょう♪私は155の52ｷﾛ→2/2の身体測定までに48ｷﾛ→いづれは45に…(´･ω･｀)

328 ：Nana：04/01/27 09:12 ID:8l6qrLaL

嗚呼･･･痩せようと思うのに朝からモチ６個も喰ってまっただ(つД｀)ｹﾞﾌﾟ

329 ：Nana：04/01/27 09:21 ID:ZZTN8oH/

6個ですか。羨ましいですね。わたしなんて今年2個しか食べてないです…(´･ω･｀)
早くﾀﾞｲｴｯﾄに成功して普通の食事できる体になりたいな･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ただいまﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ中です♪

330 ：Nana：04/01/27 13:07 ID:CRt3T0un

食欲を押さえられない人や我慢出来ない人は
鼻の下に香水をふきかけると
気持ち悪くなって食欲が無くなるらしい。
漏れもやってみる。

331 ：Nana：04/01/27 13:23 ID:EYvT4GbJ

漏れ食べたくなったら食べるかも。先日もどうしてもﾎﾟﾃﾁ1袋食いの欲求が
押さえられず、ﾏｯｸ食べた後にﾎﾟﾃﾁ食べた･･･

それまでは他にも甘いもの食べたい欲求とかあったけど、それをしたら
それも抑えられたYO！たまには自分を甘やかすことも大事かも。

332 ：Nana：04/01/27 16:33 ID:yrlcpWJu

漏れも食べたくなったら食べるよ。
ストレスが増えたらまた食べる量も増えちゃうから。
でも、海藻とか豆腐とか、カロリー少な目なもの選んでる。

甘いものたべたくなったら、ふ○っこの煮豆食べてるよ。
かなり甘みがあるし、食物繊維たっぷりだから
ちょっとでも満足できる♪

あと、縄跳びすると痩せるみたいだけど
乳垂れるらしいｗ

333 ：Nana：04/01/27 19:54 ID:5aihZwKA

久しぶりに覗いてみたり
皆さん頑張っているみたいで
ここに来ると負けるもんか！という闘争本能が・・・

脚痩せに聞くというルナウィッシュというサポーターとクリームを購入
クリームでマッサージしてから履いて寝るとかなりむくみ改善してイイですよ
あとは日中は遠赤外線入りのストッキングとスリムウォークでむくみ防止と冷え防止

334 ：Nana：04/01/27 21:28 ID:ysMJsqTk

私もここの皆さん見てると励みになります♪ここ数日ｾﾞﾆｶﾙとﾖｰｸﾞﾙﾄで頑張ってます。
初めのうちは着実に体重が減っていたんですが昨日から便秘･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ｾﾞﾆｶﾙの効能上、便秘なんてあるわけないって勝手な思い込みしてたんでかなりｼｮｯｸ。。
一昨日まで快便すぎて授業中ﾄｲﾚ行きたくなるのを我慢してたくらいなのに

335 ：Nana：04/01/27 21:40 ID:0iWjyJmR

325ｻｿ
漏れそれして1ヶ月ちょい位で3キロ落ちたよ。
間食やめて、食事制限もしてたけど。
足は縄跳び終わった後に念入りにマッサージすれば大丈夫。
詳しいことは美容板の縄跳びｽﾚ見てみてください。

336 ：Nana：04/01/27 22:41 ID:XRHnTawx

もうちょいでバレンタイン…
何かお金なくてもできるのってありますか…？
麺にあげたいけど…、肉肉しててあげれないよ--
ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!

337 ：Nana：04/01/27 23:07 ID:T38qpzda

>336
やっぱり運動と適度な食事制限でしょう

338 ：Nana：04/01/28 14:46 ID:5icJ5bcQ

最近にがり飲みはじめた。
お腹の調子は良くなったけど、もの凄く臭い屁が大量に出る…(;´Д｀)
他ににがり飲んでる人もそうなんかなあ。ｷﾁｬﾅｲ話ｽﾏｿ。

339 ：Nana：04/01/28 21:29 ID:IicdraaI

>>338
うちのﾏﾏﾝはそれとビール酵母を併用していて、
1ヶ月に5kg痩せたって言ってましたYO。
ちなみに体が暖かくなるそうな。

340 ：Nana：04/01/28 21:36 ID:9Yh010rE

ｳｴｽﾄ49ｾﾝﾁｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

でもまだ太ももとか腕が太いよぐすん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ここのｽﾚ見初めて83から54kgまで落ちたよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

341 ：Nana：04/01/28 21:36 ID:9Yh010rE

最悪だ＿|￣|○
59センチの間違いでした＿|￣|○

342 ：Nana：04/01/28 22:13 ID:96OruSW6

九州にもやっとﾍﾙｼｱ緑茶が上陸するらしい…
関東とかではもうﾌﾞｰﾑ過ぎてるのかな？

343 ：Nana：04/01/28 22:17 ID:9Yh010rE

>>342
サンガリアのカテキン500とかはどう？
あれヘルシアよりも安いしカテキンの量も多かったと思う。
通販もやってるし、2箱以上だったら総量無料にしてくれるし
かなりお勧め。

344 ：Nana：04/01/29 08:27 ID:f2mom2At

341ﾀｿ、
59センチの間違いでも83から54は凄いよ!!オメデ㌧!!
ちなみに何ヶ月でですか？このスレ見始めてから・ってことは結構色々
やったの??詳細聞きたいでつ(´･ω･｀)

345 ：Nana：04/01/29 20:23 ID:PLm+URoN

胸減らしたくないけど痩せたい漏れ。
何をしたら胸が減りまつか？
とりあえず　腹筋＋スクワット×１００して
ご飯は夜のみ炭水化物抜こうと思うんでつが･･（ちなみに当分は紅茶程度にしようかと）
胸はただえさえ小さいから減らしたくないよー（ﾅｷ

346 ：Nana：04/01/30 01:04 ID:SBwZLKys

>>344
約1年半ですねｗ
最初はエキストに始まりヤンヒーにも手を出しました。
楽天のこれは効くってのに片っ端からやってみたり・・・
われながら情けない＿|￣|○

一番効いたのはBMストレッチとジムで無理なく運動すること。
そして正しい歩き方をやって気が付けば正しい姿勢を常に保つことが
一番よかったみたいです。
とは言ってもまだまだ脂肪がつまめるのでがんばります。
風呂の中で音楽聞きながらマッサージしたら汗がいっぱい出て
痩せていいよ。

347 ：Nana：04/01/30 10:36 ID:x5q0vRzd

346ﾀｿ
344でつ。はぁ～凄いですね！やっぱ運動が一番良いのかな。
漏れお風呂長湯すると眩暈するからだめぽ･･･苦。

あと、最近にがりを良く飲み物に入れるようになったんだけど
お腹がくだってるのってそれの所為かなぁ(´･ω･｀)
摂取量変えた方が良いのか・・

348 ：Nana：04/01/30 13:54 ID:Dw0b4Hve

下半身太りに効くダイエット方法を教えてください！

349 ：Nana：04/01/30 15:15 ID:atfmjrir

めまいしても長風呂つづけてるよ～、一番効果が早くて手軽！
風呂のあとに柔軟、ストレッチもすると何かをやり遂げた感がある（ﾜﾗ

350 ：Nana：04/01/30 15:33 ID:AI1vdc4H

うん、長風呂はイイよね！
漏れもやってるけど、かなりみんなから
痩せたって言われてうれしい！
ま、まだまだなんだけどﾆｶﾞﾜﾗ
でも、前に長風呂しすぎで逆上せるわ、
次の日のﾗｲﾌﾞで倒れるわ大変だったから、
程々にね････

351 ：Nana：04/01/30 15:38 ID:/xh1nOo0

デューク更家(だっけ？)のウォーキングやってる人いる？？

それと最近カロリーオフストッキングやっと入手したんだけど
ハイソックス薄い・・・冬コレじゃキツイ(´･ω･`)

352 ：Nana：04/01/30 16:08 ID:udjRXun+

＞351
まだやってないけど始めようかと　＜デューク更家のウォーキング
この前、駅で見かけたけど、ｶｺｲｲおじさまだった。自然に目が行く…
あれってﾋﾞﾃﾞｵかなんか出てたよね？

353 ：Nana：04/01/30 17:21 ID:/wvnJq65

長風呂でめまいがするのって、水分取るないからじゃないのかな？
ミネラルウォーターでもスポーツドリンクでもいいから、
長風呂するならペットボトル持って入った方がいいよ。

漏れ、2・3週間前にテレビで見てからデューク更家のウォーキングやり始めたよ。
本当はもっと前から知ってたけど、どうも胡散臭くてなんかやる気がなかったんだけどなぜか急にやる気になったｗ
テレビで見た時にサンプル？としてやってた人見ると、2週間続けて体重が2㎏減るか減らないかだったから
急激に落ちるわけじゃないし、即効性を求めるなら続かないかもね。

354 ：Nana：04/01/30 17:27 ID:EnhfbwaF

>338ﾀｿ
漏れもにがりのせいかおならが臭い・・・
漏れだけじゃなかったのかとﾁｮﾄ安心

355 ：Nana：04/01/30 17:42 ID:trNDJjTm

312です。
レスくれた方有難う。
勇気を出してジムに入会してみました。
プールで泳ぎまくる予定。
2月スタート　がんがる!

356 ：Nana：04/01/30 18:35 ID:J09vR/be

>347
ニガリ飲み始めてどのぐらい？
漏れ、ニガリ飲みはじめは快調すぎるぐらい出てたけど数日したら慣れたみたいで普通に戻ったよ。
ただ漏れはなんか不安になってﾆｶﾞﾘの量を増やしてしまって最終的に下痢と吐き気でﾀﾞｳﾝした…
長いこと飲んでて下痢が続くなら量を控えるかいっそ飲むのやめた方がよいかも…

357 ：Nana：04/01/30 21:03 ID:llnNYzCv

漏れニガリ飲んでるけど何も変わらない…なんでだろ。

358 ：Nana：04/01/30 22:08 ID:J09vR/be

>357
356ですが
人によってﾀﾞｲｴﾄ甘味料で下る下らないあるのと同じでやっぱ体質じゃないかな。
漏れﾀﾞｲｴﾄ甘味料もﾀﾞﾒなんだよ…(；´Д｀)

摂取量（摂り過ぎ）も関係あるとは思うけどね。

359 ：Nana：04/01/30 22:34 ID:dow4UQvl

やべぇ…過食嘔吐がクセになってる…

360 ：Nana：04/01/30 22:57 ID:trcYtn/0

ニガリって
あまり取りすぎると体を壊すって聞いたけど大丈夫なの？

361 ：Nana：04/01/30 23:14 ID:OCJrpl8I

二ヶ月でｳｴｽﾄ八ｾﾝﾁ痩せた。
漏れってやればできるんだな(*´Д`*)ｗ

362 ：357：04/01/30 23:18 ID:llnNYzCv

>356たん

そっかーやっぱり体質とか関係ありますよね…自分に合う物を捜すのも大変だ（汗

363 ：Nana：04/01/30 23:22 ID:Y95d3Nxd

にがりは濃度にもよるけど1日に大サジ2～3杯なら適量かと。ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄしたことある人居ませんか？安野モヨ子さんが1週間で5kg痩せたってやつなんですが…(´・ω・｀)

364 ：Nana：04/01/31 00:11 ID:cdsUkiVE

にがりって、1日小さじ半分が限度じゃないの？
エッ●に書いてた。

365 ：Nana：04/01/31 00:19 ID:LgGV62M5

>363
やったよ！⑤㌔普通に痩せた★
でも普通に次の①週間でリバった漏れ(ﾉω=Ⅲ)
ぁれメニュー考えたり結構めんどぃかも。。家族の協力もいるし。
でもかなりその①週間ゎ体すっきりしたょ！

366 ：346：04/01/31 01:40 ID:1/PyTpTl

>>347
レスありが㌧。
自分も最初全然長風呂だめだったけど
ぬるいお湯でウォークマンでCD1枚聞く程度で水もって本持って
お風呂入ってますｗ　だんだん時間長くすることもできるしすっきりするし
疲れるから安眠できるしいいよ。
歩き方もデュークなんとかだと思うけどテレビ見てやりはじめました。
おおきゃくを治したくてやり始めたんだけどやり始めて２、３日で
太ももの外側とふくらはぎの後ろ側が痛くなりました。
今まで使ってない筋肉を使ってるんだなって思ってたら
脹脛も33センチまで細くなったし、まだまだがんがります。

367 ：Nana：04/01/31 07:15 ID:22myK2eO

356ﾀｿ
347でつが、ニガリ取り始めてまだ4日くらいです。初めは飲むのも
抵抗あってすぐ吐いたりしました･･･。
有価、摂取量ですかね？漏れコップ一杯の水飲むたびに
小さじ2杯分くらい入れてました(ｱｾ

あと、どなたかシトラ・ノクターン式ダイエットってやつやった事有る人
居ませんか??元アニマル探偵団のコアラと三原じゅんこ夫妻がチラシに
出てるやつなんですが。見る限り本人達も痩せてるし、かなり効果有りそう
なんですが、コアラじゃない一般の人の写真は縦に細長く
しただけな感じなんだよね･･･。

368 ：Nana：04/01/31 09:41 ID:jtJOGH1I

>367
濃度が濃い薄いって言うのも関係するから一概には言えないけど
ｺｯﾌﾟ一杯のむ度に小さじ2杯は入れすぎだと思うぞ(；´∀｀)
半分ぐらいにしても良いんじゃないかな。
因みに漏れは何度かﾆｶﾞﾘやったんだけどｺｯﾌﾟ一杯に5～6滴入れてて4～6日で便の方は落ち着いたよ。

369 ：Nana：04/01/31 10:04 ID:jtJOGH1I

>362
難しいよね。漏れｶﾞﾙｼﾆｱ、ﾀﾞｲｴﾄ甘味料、ﾆｶﾞﾘで失敗して
ｹｷｮｰｸ運動＋食事制限に落ち着いたのに昨日普通に立ってただけで目眩がした(ﾆｷﾞｬ
漏れ自身、丈夫だしちょっとぐらい食べなくても平気と思ってたからﾋﾞｸｰﾘした。
ここにいるみんなも自分の体を大事にしてね。過信は禁物だよ(；´Д｀)ﾉ

370 ：Nana：04/01/31 10:06 ID:LmB9jy7u

漏れは汁物飲むとき２～３滴入れて飲んでる

雑誌にもあったけど、１日１０滴位がいいみたいだよ？
なんでも採りすぎはｲｸﾅｲ。

371 ：Nana：04/01/31 10:15 ID:U6Iisoj2

>>359ﾀｿ
漏れも…イライラしたときとか、スイッチ入っちゃったらもうどうにも止まらない。
体にも心にも悪いのはわかってるんだけども。
ストレスからくる過食て厄介だよね。。
また病院いくかなぁ。。
克服できるようにお互いがんがろ～

372 ：Nana：04/02/01 15:18 ID:z4ihvW+Y

ラーメン食いたい・・・

373 ：Nana：04/02/01 19:36 ID:tliTWrBJ

漏れ、ラーメン屋さんでバイトしてるよ。
毎回まかないはラーメン・・・

374 ：Nana：04/02/02 08:46 ID:85HPr2Mu

せっかく10kg減ったのに2年経った今また食べるようになってきた…(´･ω･｀)
酢昆布食ってると(･∀･)ｲｲ!って聞いたけどどう思います？

375 ：Nana：04/02/02 15:09 ID:K+TO+0zi

374
どう思うも何も、酢昆布食ったからって痩せるわけない。

376 ：Nana：04/02/02 15:30 ID:VFp8BbU0

あのね！概出だったらごめんね！！
ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的な素敵な食材のこと聞いたからみなさんにもどうかと思って。

漏れの叔父さんが半年振りに会ったらとんでもなく痩せてたからどうやったか聞いてみたの。
その叔父さんは心臓病で医者に痩せろって言われたらしいんだけど、
酒もﾀﾊﾞｺもかなりいける人で、止められないと。
用は我慢できない我儘な叔父だんだ（ﾆｶﾞ
で、普段どおりの食事で注意された塩分だけ気にして
食べ物になんでもお酢かけたんだって。
酢の物とかを食べるんじゃなく、おかずに＋お酢。
お味噌汁＋お酢。
漏れも今試し初めて2週間だけど、最初はどのくらいかけて良いかとか
何にかけていいかわからなかったけど、なんでもいいの。
苦手な人はちょこっとずつとか、いろんな物に少しずつかけるとか…。
合わないものもあるけど、そんな時はご飯に少しお酢をかけるようにしてる。
2週間くらいは常に便秘だった漏れは2日に1回位になったよ
これなら無理せず、特別な運動もいらないし毎日できるからｵｽｽﾒ!!
ちなみに叔父は半年で14㌔落としたって!!

377 ：Nana：04/02/02 15:49 ID:T2nVV9uh

酢かぁ･･･漏れあんまり得意じゃないんだよね。
でも酢は体に良いから、合いそうなものにはかけてみよう。

378 ：Nana：04/02/02 15:52 ID:IOJNaEi6

ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ終了した途端気が緩んで気持ち悪くなるまで食べちゃった…ﾁｰﾝ
ほんと自分意志弱くて自己嫌悪(´･ω･｀)

379 ：Nana：04/02/02 17:26 ID:ryTLf9j/

指の先に本命麺の名前書いて
毎日本命麺の女ﾈﾀ思い出して怒りと嫉妬の感情を忘れないようにして
食べ物を極力節制して辛いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも頑張った
56㌔→42㌔まで痩せました。もう上がってしまったけれど本命麺ありがとう

380 ：Nana：04/02/02 20:00 ID:mLi0NMcJ

ｱﾅﾀｽｺﾞｲﾖ！

381 ：Nana：04/02/02 21:46 ID:FclfpBH1

>>379
嫉妬云々はｱｲﾀﾀだけど凄い努力だ・・・ｗ

382 ：Nana：04/02/02 21:50 ID:KnXnBtQd

30.9％あった体脂肪が今日測ったら29.9％になってた！
少ししか変わって無いけど嬉しい
背筋と腹筋を毎日ほんのちょっとやってただけなんだけど・・・

やっぱり高野豆腐の効果かなぁ？
高野豆腐毎日1枚食べるといいらしいよ

383 ：Nana：04/02/03 00:23 ID:WvGf0VGm

今日は夕飯ﾊｸｻｲｽｰﾌﾟのみで耐えるぞ!!!(`･ω･´)

と思っていたんだけどﾊｸｻｲｽｰﾌﾟ鍋まるまる1つ（白菜２個分くらい）食べちゃって
「もうどうにでもなれー」
とか言ってるうちにいつもとかわらぬ食べ物の量…

もうﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ見るのやめよっかな(´･ω･`)

384 ：Nana：04/02/03 02:43 ID:8KuJ29d2

今ﾀﾞｲｴｯﾄ中なんだけど、今度初ﾃﾞｰﾄでﾄﾞｨｽﾞﾆｰに行くから
行ったらいっぱい食べちゃうかと思って坊主買ったんですけど
これって、朝飲んだら、その日のうちに効果出始めちゃいますか？
もしくは、その日のうちに効果出た人いますか？
ﾊﾟﾚｰﾄﾞ見てる時とかに腹下すのはちょっと嫌なので飲むか飲まないか
悩んでるのですが･･･

385 ：Nana：04/02/03 02:59 ID:LNcK5g9P

384
坊主は食後だよ。でも、あまり効かないと思いまつ。
すっごい飲みづらいし、漏れは初めて飲んだとき思わず吐いた…

386 ：Nana：04/02/03 08:50 ID:t3oevp1K

>384
ﾃﾞｰﾄまで何日かあるなら試してみるよろし。

387 ：Nana：04/02/03 14:23 ID:dxFsacMl

ずっとﾛﾑってたんだが、このｽﾚ見てたら何だか凄くやる気出て来た。
自分ギャでもｺﾞｽじゃないからｽﾚ違いかもしれんが、言わせてくれ。
今日からﾀﾞｲｴｯﾄがんがる。ﾏｼﾞでがんがる。
157/58で今人生最大にﾔｳﾞｧｲ体を、次回麺に会う時までに157/45にするよ。

突然ｽﾏｿ。皆さんがんがってね！
陰ながら応援しとります。

388 ：Nana：04/02/03 14:33 ID:kdwW+tgF

コスプレ板から出張。
太っても私はイケてる！なんて根拠の無い自信を持った女が蔓延し、コチラのＶ系やロリは壊滅、破滅の一途を辿っております！
どうか皆様、頑張って下さい。

389 ：Nana：04/02/03 15:05 ID:5BOqPwWx

過食嘔吐がとまらんYO;ﾅｷなんか吐いた直ぐ後でも次の食事のこと考えてる自分でにｶﾝﾊﾟｰｲ(´∀｀)
ｶﾘｳﾑ不足でそのうち震えきそうだ…

390 ：Nana：04/02/03 16:36 ID:xoRz6hro

389
漏れなんかいまいち吐き方が分からなくて中途半端に吐いてる･･･
なんとかしたい(´д`)

391 ：Nana：04/02/03 18:24 ID:Zh7CSZ1b

>>387
同じ体系！！！
一緒にがんがろ！！！
とりあえず、月末に麺ではないが思い人に会う予定なんでがんがります。

392 ：Nana：04/02/03 21:24 ID:hu2USdUV

次元が違う…＿|￣|○
そして自分は病院送りの方がいいんじゃないかと思ってしまった。

393 ：Nana：04/02/03 22:39 ID:/yBOv7ES

>389
ｶﾘｳﾑはドライプラムやプルーンに多く含まれてるよ。気休めにでも食っておけよ。
過食嘔吐はマジで早めに対処にないと精神と歯がボロボロになるし
健全な精神と健康な歯を取り戻す為には莫大な金と時間がかかるぞ…＿|￣|○
私は金が続かなくて無理だったが、心療内科で過食の治療とか試すのも良いぞ。

王道ダイエットが一番だと知りつつもスリファとスタ2を始めてしまったよ
昇降運動と筋トレもちゃんとしてまず基礎代謝をageを目指そう…

394 ：Nana：04/02/03 23:39 ID:FefUxmaq

ゼニカル買っちゃった！
はやく届け～！
運動もがんばるっ
絶対にヤセてやるー！！

395 ：Nana：04/02/04 00:53 ID:QxFrPf75

過食嘔吐な書き込みは定期的にあるが、
メンヘル板に行ってﾎｽｨと思うのは漏れだけだろうか。

396 ：Nana：04/02/04 00:58 ID:kbimSfQq

過食嘔吐は微妙にスレ違いな気が･･･ﾆｷﾞｬ
スレタイからしても皆でダイエット頑張ろうぜ的なスレだからさ。
そう厳しく糾弾する気もないが。

397 ：Nana：04/02/04 10:01 ID:6Ivsv6xe

ここ見てやる気でてきますた（ｼｬｷｰﾝ

長風呂はやっぱ良いみたい。
↓美容板より。おふろの活用法、楽しみ方が参考になってｲｲ！！
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1074602861/l50

朝の長風呂はマズイかな？と思いつつ今から行ってきます

398 ：Nana：04/02/04 11:49 ID:+NopOMCF

約二週間後に大好きな麺に会うのですが今のままでは本気でヤバいです…
二週間で出来るだけ痩せたいのですが良い方法ないですかねぇ…?

399 ：Nana：04/02/04 12:28 ID:V4oebpFj

>397
朝風呂は風邪ひきやすくなるとＴＶで言ってたよ。
風呂後すぐ寝るならいいんだけど。
>398
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄでもやってみてはいかがだろうか？
それかﾃﾞｭｰｸ更家のｳｫｰｷﾝｸﾞは早い人で１週間で効果出る。

400 ：Nana：04/02/04 12:29 ID:6YjpdsEC

>379
すごぃですね！
漏れもやってみよっかな‥
379さんゎ⑭㌔も何ヵ月位で痩せたの？

401 ：Nana：04/02/04 13:07 ID:+NopOMCF

399
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄって何ですか…?
初心者でｽﾏｿ;

402 ：Nana：04/02/04 13:32 ID:V4oebpFj

>401
美容板にスレあるし、本も出てるよ。
どっかの漫画家がこれで１週間で５㎏痩せたらしい

403 ：Nana：04/02/04 18:57 ID:LyRSnCiy

>401
聞く前にまず自分でｸﾞｸﾞってみよう。

もやしﾏﾝｾｰ！
前にここで「もやしで便秘解消」って書き込み見てから
試してみたけど、本当にいいわ、もやし。
お腹痛くならずにスッキリ。
安いけど、足が早いってのが難点かな。
全部まとめて茹でて冷凍って、もやしでも大丈夫なものかどうか…

404 ：Nana：04/02/05 00:17 ID:UMOv5kqy

下半身痩せをしたいんだけどなにか良い方法はないかな？
やっぱり運動しかないのかねぇ

405 ：Nana：04/02/05 13:33 ID:MPn7gwIo

384ｻﾝ
亀だけど、坊主って別にお腹下さないよ？

406 ：Nana：04/02/05 18:31 ID:BN05iusl

にがり豆腐つくって食べてる人いる？
ウマー(°∀°)で食べすぎちゃってｹｷｮｰｸ痩せない漏れ･･･

407 ：305：04/02/05 21:22 ID:KY29QVOx

ﾚｽありがとうございます
何日かあるのでやってみようかと思います

でも、コレって毎日飲まないと意味ないですよね?
昨日飲んでみたらまずかったのでｺｰﾝｽｰﾌﾟに入れて飲んじゃったんですけど･･･

405
みたいですね。今のところ下りません

408 ：384：04/02/05 21:24 ID:KY29QVOx

409 ：Nana：04/02/05 21:45 ID:8oIR6vyP

ダイエット食品(薬)とか
試してみた人いる？
何が一番効きますたか？

410 ：Nana：04/02/06 00:55 ID:AccdYdBa

ボディ・クリエーター使ってる人いる？
ママンがくれたんだけど。

411 ：Nana：04/02/06 01:51 ID:9Oxd21Gj

漏れは153/56です。
色々試してみるんですがちょっと痩せて戻ります。
凄いコンプレックスで人の目が怖いです(ﾉД`)特に若い男や女が怖い…。
「見た？今の女めっちゃデブくね？キモー」
って言われてそう。
もう病気並に気になる。
一人で外歩けない…。
皆さんのおすすめダイエット教えて欲しいです…(´･ω･`)

412 ：Nana：04/02/06 03:27 ID:M7J4o8mO

通りすがりですがｶﾞｲｼｭﾂでしたらごめんなさい。
前にダイエットに成功した方からリバウンドしないで痩せるコツを聞きました｡
よく噛んで食べる事だそうです。
油抜きは難しいから中々出来ないだろうし、
断食なんて持っての他だとおっしゃってました。
効果はバッチシですが但し時間は掛かるとの事でした。
無理なダイエットをしている方がいるみたいだったので､
参考になるかわかりませんが無理はせず健康的にダイエットして下さいね。

ウザーだったらスマソ。

413 ：Nana：04/02/06 04:12 ID:UD+1Zef6

>>411
そんなことない。
その数値ならめっちゃデブ　とかはないよ絶対。
振り向かれるなんてことないって！！ガンガレ！！

414 ：Nana：04/02/06 06:03 ID:SLzgf3tk

一人暮らしの子、コンビニ暮らしやめて自炊にするとお金は貯まるし痩せるしサイコーだよ！
ちなみにスーパー行く暇あまりないからママンに食材とレシピを二週間分送ってもらってます
農家なもんで

415 ：Nana：04/02/06 12:09 ID:Cy59yoIk

自炊は痩せるらしいよね
実際うちの姉が結構痩せたｳﾗﾔﾏ

416 ：Nana：04/02/06 14:03 ID:GCVHafV/

411
その気持ち分かる！
私も同年代の人が怖いよ…。
でも沢山外出してると慣れてくるよ。外歩くとﾀﾞｲｴﾄｰにもいいし。
近所のコンビニに行くとか、近い距離の外出から始めるといいかも。

毎日もも上げを、太腿が痛くなるまでやってます。
頑張って膝が胸につくくらいまで上げてたら、一週間くらいで内ももが引き締まってきた！
太腿が気になってる人お試しあれ！

417 ：Nana：04/02/06 22:02 ID:VyNHAv4M

158/58。
やばいやばいと思いつついつまでもダイエットできない性格でした。
でもこのｽﾚ見てたらがんばれる気になりますた…。
6月までにはせめて49キロか50キロになりたいです。
がんばろ！

418 ：Nana：04/02/06 22:42 ID:tpqP64q2

416
もも上げて上げて歩くのって恥かしくない？？…(´･ω･`)
モデル歩きすると骨格がよくなるって聞いたから
モデル歩きしてたら人の視線が気になってしまう。。。。。

419 ：Nana：04/02/07 06:34 ID:MkgYjL14

>418
416ﾀﾝではないが、ももを上げて歩くんじゃなくて、ただのもも上げでは？

そいえばもも上げって中学の時の体育でやらされたな…
太もも痩せたいから、ちょっと頑張ってみる！（・∀・）
あと412ﾀﾝのよく噛むことも忘れないでやってみよう。

420 ：Nana：04/02/07 22:37 ID:wQOIH02e

脱げやすいスリッパで階段を上る･･･
やってたら少しふくらはぎ引き締まりますたYO

421 ：Nana：04/02/07 23:22 ID:xXIARccO

親戚のすっげー痩せてて綺麗な人が街で
見知らぬ人に「ﾀﾞｲｴｯﾄ広告の使用後の写真を撮らせてくれ」って頼まれたらすぃ。。

漏れ、そういうのを頼もうと思ってたけど、、、
頼まなくてよかった・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

422 ：Nana：04/02/07 23:56 ID:mZSM9jlj

ダイエットを続けるには、毎日やる！！ってムリして決めない方が良いみたいよ
毎日しなくちゃ！っていう意識がプレッシャーになってストレスになるし。
毎日した方が痩せるのは早いけど、たまには体を休める日があってもいいと思う
それで実際6キロ痩せたし。
小さなことだけでも出来ることはするとか。
つま先歩きはふくらはぎにきくし、トイレに行く時だけとかなら簡単に出来るし
歯磨きしてる時に空気椅子してみるとか。太ももに効くし
ウォーキングとかは時間かかるし出来る時にするとか、テレビ見てる時間に昇降運動するとか。
テレビ見ながらも出来るし。
昇降はお尻もウエストも引き締まるし、ふくらはぎも細くなるよ。
食事制限なんかしてないしお菓子もお肉もいっぱい食べてる。
でも6キロ痩せたよー
小さなことの積み重ねでちょっとづつ効果出てくる
食事制限したらもっと早く痩せたかもしれないけどね。

長々とおせっかいでごめんなさい。
でもこのスレの人たち皆がんばってるし、居心地いいから教えたくて。

423 ：Nana：04/02/08 03:00 ID:S457GMzh

>>422
自分も最近はそうしてます。
やっぱ生理の時は味覚が変わるし、無償に食べたくなる
その時はあんまり無理しないで体が欲してる食べたいものを
少し食べるようにしてる。
その時は一時的に増えるけど生理終わってから頑張ったら
痩せやすいし、どうしても体が欲しい時は1回考えて食べてるよ。
やっぱストレスが一番の敵だもんね。

424 ：Nana：04/02/08 15:04 ID:Un8Z8vwm

ゼニカルやったことある人に質問なんですが
あれって一回に何錠飲めばいいんですか？
英語ばっかで読めなくて・・・
すみません教えてください！

425 ：Nana：04/02/08 15:38 ID:uIQoNeFn

顔痩せしたいんでつが…何か良い方法ありませんか？
宜しければ教えて下さい(´Д`)

426 ：Nana：04/02/08 15:41 ID:cg/1llhT

実は腹筋を続けると顔が引き締まる。
あとはマッサージとかくらいしか判んないや。

427 ：Nana：04/02/08 17:54 ID:BHf+KUyL

先週からリセットダイエットしてますが
痩せ方が尋常ではありません。5Kgくらい落ちました。
生理終わった後だからですかねえ？
あと長風呂で足マッサージしてます

428 ：Nana：04/02/08 18:15 ID:uIQoNeFn

>426
腹筋やると引き締まるんですか！さっそく実行します。
有難う御座いました

429 ：Nana：04/02/08 19:00 ID:ImMqK1S7

>425
漏れも顔痩せしたい(´Д`)
少し俯くと二重アゴ･･･ｳﾜｧｧﾝ

430 ：Nana：04/02/08 22:55 ID:ROcm0A3N

ちょっと戻ったー!!ﾅｷ
せっかく東京遠征のために約7㌔落としたのに＿｜￣｜〇
維持できない…。
結果過食嘔吐はいくないってことがわかったよ。ﾅｷﾜﾗ

でも漏れ、ｶﾞﾝﾊﾞﾙ!!
明日からよくｶﾐｶﾐ＋遠征前のﾒﾆｭｰするんだぃっ!!

長文、自分語りｽﾏｿ;;
決意表明したかったんだ…!!

431 ：Nana：04/02/08 22:59 ID:H3nS8MtS

430ﾀﾝ　ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!

432 ：Nana：04/02/09 04:14 ID:utJ5lh+J

>>425
自分は小顔にするようの顎を鍛える器具使ってる。
けっこういいかも。

433 ：Nana：04/02/09 04:52 ID:OHa8854+

>430
ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ
私もﾗｲﾌﾞ、遠征前に体重落してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しだから人事とは思えない。
あまり自分を追いつめずに、気楽に、ｽﾄﾚｽを減らさないと遠征の後に一気にくるよ…orz
体重て以外と簡単に落ちるけど、それからの維持がとても難しいよね。

私がよくする、オスギが昔テレビで言ってた小顔にする方法…
確か過去ログに有ったと思うんだけど、顎を出来るだけ下に引き付けた後
顎を上に向けて、舌を出し鼻先に付けるようにし、目線は出した舌を見るようにするとか…
それを何回も繰り返す…と。わかりづらいな。ｽﾏﾝ
エラが気になる人は、エラをクルクルマッサージするとエラの脂肪が減り目立たなくなるみたい
私はコレのおかげか顔から痩せるけど、腹の肉がﾔﾊﾞｲ…
今日は酒飲んで暴飲暴食したので反省もかねてｶｷｺ。
長文ｽﾏｿ。食べた分運動しに逝ってくる…ﾎﾞｳｼｮｸｼﾃﾓ(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!

434 ：Nana：04/02/09 14:35 ID:aw84Cq0x

体重って落としてから2ヶ月くらいはキープしないと
体の設定がまだ落とす前の状態のままだから
元に戻ろうとする力が強くてリバウンドするって聞いたよ。
それぐらいキープできたら今度はその状態に設定されるんだって。

435 ：Nana：04/02/09 17:02 ID:zWLvl6Uh

来週の日曜日にゴスを着ようと思うんですが体型が気になってるんです。
151ｃｍで45ｋｇって太ってますよね・・。
今のところウエストはいいんですが足が太くて(汗)
一日一食で夕飯だけっていうダイエットはどうおもいますか？？
皆様の意見をお聞きしたいです。

436 ：Nana：04/02/09 18:10 ID:Ij8LuirH

>435
一週間限定でいいならとりあえず痩せはするだろうしいいんじゃない？
しかし一日一食にすると体がカロリーを吸収し易い状態になるので
夕食だけ・・・っていいながらその夕食を馬鹿食いしたら
余り効果は期待できないと思われ

437 ：Nana：04/02/09 18:13 ID:Yd6Br8jh

余計なお節介で既出かもしれませんが・・・

食事抜きやダイエット補助剤では体重は減っても体脂肪率は変わらない（むしろ増える）ので、スタイル良くはなりません。
まして食べて吐こうと考えているなんてもっての他です。

親戚に過食嘔吐で凄く悩んでる子がいて、見ていて辛いです。
本人も治したがっていますが、一度ついた習慣は簡単には治らないのです・・・・・。
なので皆さん運動等で健康的に痩せてください。

説教ババアでｽﾏｿですが、この事を気に留めてくれると嬉しいです。お邪魔しました。

438 ：Nana：04/02/09 22:16 ID:6KP/IrUR

>>435　決して太くはないと思う。ｴﾚｶﾞﾝﾄに着こなし、振る舞いに気を付けてヽ(´ー`)ノｵｸﾚﾖ

439 ：Ｎena：04/02/09 22:21 ID:iLjEa7Go

相談です。リバウンドの繰り返しで今何やってもやせません・・・どうしたら
やせる事が出来るでしょうか？腹筋・腕立てなどは毎日やってます。食事と
少しずつ減らしてます。

440 ：Nana：04/02/09 22:45 ID:xlY/Z7Zg

435です。
みなさん相談に乗って下さってありが㌧でした！！
出来るだけ運動しようと思い升・・。

441 ：Nana：04/02/09 23:02 ID:WENxaeGb

漏れ2週間で10㌔落としたょ★微かな自慢!!藁｡

442 ：Nana：04/02/09 23:05 ID:4V4qgq6j

441
どうやって？
裏山だ…凄い。
おめでとう

443 ：Nana：04/02/09 23:12 ID:mxM5ZEVL

男の俺の個人的な意見だが、
ぽちゃの子は乳でも勝負できるそ！

ただ・・・ぽちゃの幅取りすぎのスカートは迷惑なので注意だw
あとはウエスト部分や靴下の食い込み注意w
笑い話のネタになるぞw無理に小さいサイズも着ないほうがいいなw

444 ：Nana：04/02/09 23:21 ID:oB4wjoFh

韓国旅行行ったら痩せたよ！
2泊3日で4キロです！
毎日5食以上食べたけど、、、、
キムチとナムルが良いのかな？と思ってます。

445 ：Nana：04/02/09 23:24 ID:4V4qgq6j

443
鵜材。
ここはﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚであって藻前の意見等聞いていない。

446 ：Nana：04/02/10 00:19 ID:p7f59hbz

>443
スレタイ読んだ？
445に禿同。

447 ：Nana：04/02/10 03:26 ID:j6a2UT95

漏れはお茶をたくさん飲むようになって（冬の今で一日２㍑くらい）
５、６㌔痩せた。甘いもんとかかなり食べてるけど、砂糖入りまくりのコーヒーとか
ソフトドリンクを飲むことが殆どなくなったからかな。
どっかの本で「意志は長続きしないけど習慣は続く」って読んだけどほんとに
そうだと思った。お茶いっぱい飲むようになると、水分豊かな野菜とかも好きになって
以前は「野菜食べたし身体にヘルシーなことしたなあ（´∀｀）」って意識だったけど
今では「野菜やトーフ　純粋にｳﾏー（゜Д゜）」って感じ。
以前精神すり減らして節食して痩せてたのが虚しくなった…。

てことで　水分補給しまくりなダイエット（？とりあえず代謝よくなる）お勧めです
梅宮アンナも「常にたくさん水分とってたくさん出すようにしてる」って言ってたYO！

個人的意見いきなり書き殴ってｽﾏｿ

448 ：Nana：04/02/10 08:03 ID:yTaxlXZJ

漏れも水分はいっぱいとってるんだけど（一日1.5～2㍑）、
確かに快便になるし肌も調子は｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｲｲ!!!
でも漏れの体質なのか知らないけど朝起きると顔がすごくむくんでる(⊃Д｀)
それさえなければいいんだけどなぁ…どうしたらいいんだろう。

449 ：Nana：04/02/10 13:43 ID:SRKbf4Xp

飲水ダイエット中の者ですが、448ﾀﾝは寝る前に水分いっぱい取ってるのでは？
漏れも生活リズムの関係で寝る前に結構飲むんだけど、その後に
じわじわ汗かくくらいゆっくり時間かけてお風呂に入ると、あんまりむくまなくなったよ。
それか取る水分をいくらか硬水に変えてみるのもいいかと。
お肌も、お腹の動きもさらによくなってかなりいいです。

450 ：Nana：04/02/10 20:49 ID:i9XWLm6H

448ﾀﾝ>
確か、水分と塩分は一緒に摂取するとむくむので特に夜は塩分控えた方がいいかも
漏れも水分摂取頑張ってまつ（´∀｀*）

451 ：Nana：04/02/10 23:16 ID:ULh+n9ky

漏れもむくみ体質。
なんで寝る前と朝はマッサージ必須。

ダイエット二日間くらいさぼっちまったー。鬱
忙しい→食事適当になる→ダイエット習慣崩れる・・・
意思薄弱な自分鬱だ。
ここ見てまた頑張ろう！

452 ：Nana：04/02/12 00:08 ID:QgIbo5ws

ジム行き始めてから1ヶ月。太った･･･って有価、体重に変化がない
確かにちょっと暴食気味なんだけど、週に3日は通ってるのに･･･
こんな予定じゃなかったのにー

453 ：Nana：04/02/12 02:05 ID:+uK4EKCp

筋肉が付き始めてるんでないの？
それか、暴食気味っつう量が半端なくすごいとかｗ

454 ：Nana：04/02/12 14:50 ID:WPyvMVA3

やっと
163の54になりました・・・。
それでも太い？　でももとが65あったから自分的にはめっちゃ嬉しいｗ

>452
それ筋肉だＹｏ！ほんでその後に脂肪が落ちていくんだよ。
筋肉つくと代謝いい身体になるからその後太りにくくもなるし。
気楽に続けると良いとおもうべ。

455 ：Nana：04/02/12 17:12 ID:3PVyvASM

>>452
自分も最初は体重減るどころか増えた。
なんで頑張ってるのにヽ(`Д´)ﾉって思ったけど
サイズと体脂肪は落ちてるから気を落とさないでがんがれ。

>>454
おめ！！

456 ：Nana：04/02/12 17:16 ID:uzmN9kRJ

脂肪の方が筋肉より重いのです。
とりあえず継続。
継続すれば必ず結果は出てきます。
漏れも継続的に（たまにサボりはしますが）やって２キロ減った。
がんばり過ぎないくらいにがんがれ!!

457 ：456：04/02/12 17:17 ID:uzmN9kRJ

間違えた！
「筋肉のほうが脂肪より重いのです」が正解。
ｺﾞﾒｿ…逝ってきます…

458 ：Nana：04/02/12 17:50 ID:mpYUu+Qi

以前なんでもかんでもお酢かけて食べるといいとｶｷｺしたものです。
漏れにも変化があったんでご報告させて頂こうかと…。

体重的な変化はそんなにないんだけど、重度の便秘が解消されて2日に1回は出るようになった。
ﾗｲｳﾞとかでかなり暴れても汗かかない新陳代謝激ﾜﾙな漏れが化粧落ちるくらい汗かくようになったし。
なにより肌荒れがよくなり吹き出物で悩んでいたのが嘘のような現在です。
食べる量も変わらず運動もこれと言ってやってないけど
これだけ変化がでたのには正直驚いてます。
今後も続けて目指せ56㌔→50㌔です!!

459 ：Nana：04/02/12 17:55 ID:DaXq3sa6

リセットダイエット初日･･･かなり辛いｯｽ･･･
昼寝してたら炭水化物の夢見た･･･。
現在153cm44㌔で、あと三キロがどうしても痩せられなくて半年経過しますたので
もう最後の手段ですよ･･･
夜飯も肉かよ･･･漏れ肉あんま好きじゃないんだYO!!!!!!!!

460 ：Nana：04/02/12 18:04 ID:Rm1F0s93

無理して肉にしなくても魚食べれば良いんじゃ？

461 ：Nana：04/02/12 18:08 ID:w5D3aGlF

筋肉って簡単に付かないんじゃなかったか？
元彼が高校球児だったんだが、筋肉つくまで３？２？ヶ月位かかるって言ってた記憶が･･･。

>>459
リセットダイエット失敗した者なんだが、アレつらいよね･･･。
外食でリセットのメニュー探すの難しい！
・・・って、こんな言い訳してるから痩せないんだけどさ(;´Д｀)

462 ：Nana：04/02/12 18:12 ID:HE9DURCg

ダイエット挫折気味だったが、
某麺に腹肉見られて「(´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ」って笑われる夢見た。
無性に悔しいから絶対あと4キロ痩せてやる。
そして腹筋。
いい感じに鎖骨やアバラは浮いてきてるのに、
なんで腹と二の腕だけ異様にプヨプヨなんだ自分(ﾉД`)

463 ：Nana：04/02/12 19:04 ID:n9RB6aks

【痩せすぎ】体重増量計画【脱出】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1075220427/l50
どうすれば体重増えますか？
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1071911122/l50
太りたい
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051086241/l50

464 ：Nana：04/02/12 19:05 ID:xgoPCTwN

>462
腹だけポッコリでてるのって胃下垂とか胃太りらしいYO
詳しくは知らないんでつが･･･
よく噛んで食べると胃太りはどうにかなるらしい

465 ：Nana：04/02/12 23:19 ID:H7Akthxi

胸は体脂肪に入るん？
なんか入る派と入らない派の人がいてどっち信じればいいのか・・・

466 ：Nana：04/02/12 23:43 ID:2UKn7oeA

リセットダイエットって具体的にどんなことをするんですか？？
阿呆ですみません；；

467 ：Nana：04/02/12 23:51 ID:ksWBztkw

漏れ、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞやってる！！
けっこう良い(´∀｀)

468 ：Nana：04/02/13 02:28 ID:uMu5oJJn

>465
女性の胸は脂肪の固まりだから、両手で持って測る体脂肪計は
目安程度にしかならない、と前に何かで読んだよ。
両手で持って腕を前に出して測る体脂肪計は、上半身しか計測しないからだそうだ。
ちゃんとした体脂肪を測りたいなら、体重計形式のがいいらしいよ。

469 ：Nana：04/02/13 02:46 ID:hvmCU3AO

466
人に聞く前にまずはググってみる。
それでも分からなかったら聞く。
こんな簡単な事までも人任せにしてるうちは、いつまでたってもブタのまま。

470 ：Nana：04/02/13 10:52 ID:tmQ221zU

>468
レスありがとうです。
電器屋とかの両手で持つ体脂肪計なら30％いくかいかないかなんだが、
我が家の体重体脂肪計だと50％いくんです・・・

現在162cm/72kg
　　97/68/98
　　E75

です・・・

今発芽玄米とヘルシアと少し運動で頑張ってる。
ホットケーキMIXに炊いた発芽玄米を混ぜて電子レンジでチンしたら、
腹持ちのいい蒸しパンが出来るよ。
発芽玄米のモチモチした食感がいい感じ。
食物繊維豊富なのでいいかも。

米やし。

471 ：Nana：04/02/13 12:27 ID:UdD3vMND

体脂肪５０パーってなかなか危ないんじゃないのか？
水分取りすぎた後とか、食事後に計ってるのかな？？

472 ：Nana：04/02/13 14:56 ID:pSyHjik0

効果あるか生唾モンだけど、おへその下にテレカ貼ってる方いますか？
ことごとくダイエットに失敗してるから、気休めにでもやってみようかな…と。

473 ：470：04/02/13 17:38 ID:tmQ221zU

>471
しかしこの前倒れて血液検査した時にわかったが、
内臓脂肪はギリギリ平均最低値にひっかかってるくらいだったのよ・・・
手で測る脂肪計を基準に考えても大丈夫なんだろうか

474 ：Nana：04/02/13 17:44 ID:yzlrnDb8

体脂肪は測り方によってかなり違うみたい。
体重計式のなら下半身、手で測るのなら上半身基準になったり。
でも同じ機器で同じ時間帯に測るなら変動の目安にはなる。
って授業で習いました(w

475 ：Nana：04/02/13 21:10 ID:VGxjMmXm

漏れもなんでも酢かけるってのやってみてるんだが、かなりオススメだよ(･∀･)

体の調子良いし、なんていっても痩せた！！
漏れは後毎日どくだみ茶②㍑以上飲むようにしてるんだけど、どくだみもかなりオススメだよ！
漏れのばあちゃん昔から庭で取れたどくだみ煎じて飲んでてその影響で漏れも飲んでるけど美肌効果大だし、体の毒取ってくれてる感じすごいする！かなりトイレ近くなるの‥笑
漏れの従兄弟どくだみ毎日飲んでアトピーなくなったし。。
↑はスレと関係ない鴨だがほんとオススメです

476 ：Nana：04/02/13 21:18 ID:duU3SoPY

>>470
体脂肪率５０％って、滅多に居ないと思うよ。
テレビに出てるデブタレントとかでも３０％台だったりするので。
体脂肪計で測るのって、水分量とかで左右されるし、あんまり気にしない方がいいと思う。

477 ：470=473：04/02/13 21:27 ID:tmQ221zU

検査の結果、内臓脂肪じゃなくて中性脂肪って書いてた

478 ：Nana：04/02/13 21:41 ID:Zy2P0Z3O

てか太ってても可愛い子と
太ってて余計不細工になる子といるよねぇ・・・

漏れは後者でつかｗ

479 ：Nana：04/02/14 00:26 ID:XxeD+Niv

突然だけど前ﾃﾚﾋﾞか何かで見て、まったく運動せずに食事制限だけで痩せると腸？か何かの位置が下がってきて下っ腹が出るって聞いたんだけど自分が今そんな状態なんだよね（´･ω･`）
便秘でもないし胃下垂でもない、本当に下腹だけがﾎﾟｰﾝと出てるの。
これって今から運動とかすれば治るのかな（ﾉд｀）？

480 ：452：04/02/14 05:24 ID:wdYg/lng

暴食気味って言っても、昼の春雨をご飯orﾊﾟﾝ・ｻﾗﾀﾞ・ｽｰﾌﾟに変えたり
仕事終わってｼﾞﾑ行く前にちょっと食べたり（11時に昼飯食べて19時
くらいから運動したら、眩暈がして疲れ倍増だったので）したくらいだYO
確かに生理中はお菓子食べてたけど…その習慣がまだ抜けてないけど･･･
運動してるせいか、おなかがすくんだよね･･･

筋肉がついた気もするが、なにより持久力がついた！ｴｱﾛﾋﾞのｸﾗｽ出ても
疲れなくなったし、階段上がったり、駅から会社まで走っても辛くない。
ﾏｼﾝの負荷上げても平気だし、筋肉がついたってことなのかな？

昨日のｽﾊﾟｽﾊﾟでやってた寒天茶とｸﾞﾚﾌﾙ＆みかんｼﾞｭｰｽはよさそげだったYO
便秘気味のﾋﾄはやってみたらいいかも。2週間でｳｴｽﾄ6cm減ってた

481 ：Nana：04/02/14 20:03 ID:bL2tGQ4X

最近ヒアルロン酸の錠剤飲みはじめたんだけど
3週間目くらいから便通GOOD（一日2～3回の時も）で
今週に入ってから体重が徐々に減り始めてきたYO

482 ：Nana：04/02/14 20:49 ID:5I9Kq8z1

>479
もしかしたら漏れも同じの見たかも。
その人結局腸で下っ腹出てそのせいで腸が垂れちゃって老廃物が外にでなくなっちゃって結局便秘になってそのせいでその人死んじゃった話ではないですかぁ？

今からでも腹筋など運動した方が良いと思います！なんかとっても危険みたいな話だったので(´∀｀)

483 ：Nana：04/02/14 22:36 ID:SjHm5s6n

４６６です。
リセットダイエットについてググッても本しか出てきませんでした・・。
ヒントでもいいので教えて頂けませんか？？
教えてちゃんでごめんなさい・・。

484 ：Nana：04/02/14 22:46 ID:7X4AnV2Q

483主食を抜くダイエット。
これじゃ分かんないでしょ？
だったら本屋に行きましょう。歩いていけば
脂肪燃焼だよ(´∀｀)

飲み物でお勧め？なのはクールマイヨールって水
コントレックスと変わらないので、苦手な人は辛いかな
私も苦手だーと思ったんだけど、風呂で汗かいた後なら
ぐいっといける。
それのおかげか？3週間で5キロやせた。
それ以外はマメに歩き、一日一食でやってました

485 ：Nana：04/02/14 22:57 ID:Ar7YawOV

>484
せっかくいいこと言ってると思ったのに
一日一食って･･･ﾎﾟｶｰﾝ(ﾟДﾟ )

486 ：Nana：04/02/14 23:08 ID:m7IfYb6f

整理になっちゃった。
腹筋出来ないなｗ
てか整理中って痩せにくいんだっけ？

487 ：Nana：04/02/14 23:31 ID:ZIzDLHF2

>483
リセットダイエットだけでｸﾞｸﾞらないで、他にも言葉を組み合わせてみるとかしましたか？

488 ：Nana：04/02/14 23:38 ID:7X4AnV2Q

485ごめんごめん主食が一食ってこと
あとはヨーグルトとか食べてた。

489 ：Nana：04/02/14 23:45 ID:XxeD+Niv

>482
そうです！多分同じ番組だとおもいます。
腸に便がたまって腸が破裂してしまって最終的には死んでしまったというやつです。
今の所便秘はないですが、いつどうなるか分からないので482さんが言うように少しずつでも腹筋やｳｫｰｷﾝｸﾞ始めてみようとおもいます（｀･ω･）

490 ：Nana：04/02/15 02:25 ID:vLAkFfkq

はい！頑張って下さい(^―^)
あとなんかのスレで腹筋やったら同じ回数背筋もやらないとダメ
みたいなこと書いてあったのでみなさん背筋も忘れずにです(*´∀｀)ﾉ

491 ：Nana：04/02/15 03:27 ID:zhHZfpKh

美容板の方にリセットのスレあるから探してごらん。
まとめサイトもあるし、かなり親切です。
私は本買ったんだけど、激しく使えないんで美容板にお世話になりっぱなしです。

昔は背中きれいだったんだよ、自分で言うのもなんだが…
けど、年取って知らないうちに背中に肉がぁぁぁぁぁ＿|￣|○
気付かない振りしてたけど、とうとう彼氏に指摘されたので背筋がんばる

492 ：Nana：04/02/15 04:21 ID:ekkVWOwz

>491
でも背中って他と比べて落ちやすいよね？ｶﾞﾑﾊﾞﾚ

493 ：Nana：04/02/15 12:10 ID:dEhBULFa

そんなことしたってムダな努（ry

494 ：Nana：04/02/15 19:04 ID:/9Osj2Q5

487
一応やってみたけど出ませんでした

495 ：Nana：04/02/15 20:22 ID:g4mSk+9B

最近サボっててやばいとは思ってたんだけど
1ヶ月ぶりに体重計ったら3キロ増えてた･････
今から頑張るぞ。月末には本命バンドのｲﾍﾞもあるし
絶対痩せてやる～

496 ：Nana：04/02/16 14:12 ID:Eg3sRGfE

リセットダイエット初めて３日で２㌔落とした
でも昨日羅犬で外食してしまい結局元の体重に戻っちまったよ＿|￣|○
今日からまたリセットがんがる(｀･ω･´)

497 ：肉：04/02/16 15:51 ID:BKsA94JJ

ところで皆さんの身長、体重はどれ位なんでつか？？
ワタスはビールで増量中な４７㌔１６４㌢でつ。
どれ位がベストなのかイマイチわかりませぬ。。。

498 ：Nana：04/02/16 16:17 ID:nKtYmOze

>497
どのくらいがベストなのかは、個人個人で違うと思うから
自分が「これでｲｲ！」と思うのが一番ではないかと。
身長と体重書いても、その人の肉の付き方とかで全然見た目が違うし。

499 ：Nana：04/02/16 17:54 ID:Eg3sRGfE

>497
164/47って結構痩せてないか？
どっから基準で痩せてるのかわかんないけど漏れの基準では痩せてる
ちなみに漏れは163/52･･･497ﾀｿより５kg重いよ

500 ：Nana：04/02/17 18:53 ID:5E2W7hyz

500

501 ：Nana：04/02/17 22:41 ID:wjSAdJx+

今日ピザ（ファミリーサイズ）半分とケーキ半ホールとチョコケーキ１つと
ビビンバ食べたよ…。
誕生日だからお誘い断れなくって…
意思が弱いのも手伝って暴食だ、今めちゃ腹痛だ。
今までがんがってきたのに…また一からやりなおしだ、ウチュ。

502 ：Nana：04/02/17 23:15 ID:sYSISSqq

漏れ168/62…
１週間前は168/65だった…
目指せ50kgでがんがってまつ(・∀・；)
けど停滞してしまった…
停滞期ってどうしうてもストレスで暴飲暴食になりがちで…
どうやって乗り切るか…いつもココで挫折してるので
一喜一憂しないでがんがります!!

503 ：Nana：04/02/18 01:02 ID:N9c4PZbn

絶食はいくない！って言うけどプチ絶食はいいみたいでつよ
腸を空にするとその後の便通がよくなります
漏れ1日抜いたらその後ちゃんと排便できるようになった元便秘ちゃん
便秘は痩せにくくするのと肌アレの原因だからね。

504 ：Nana：04/02/18 01:34 ID:qFqq5wo0

漏れ162/57。
なぜか見た目はそんなに太って見えないから
今までずるずるきてしまった。が、もういい年だし今年は頑張ります！
ちょっと痩せるとホルモンバランスが乱れるのか、
すぐ生理不順になったり吹き出物ができる。
でも低用量ピル気が引けるので、漢方試したいと思ってます。
やってる人いますか？

505 ：387：04/02/18 11:34 ID:t0PrKHyF

>>391
ﾏﾘｶﾞ㌧！お互いがんがりましょう！
激しく亀ﾚｽで申し訳ない…。

>>504
自分ダイエットしてるしてないを問わず凄い生理不順なので、婦人科で漢方貰って飲んでます。
ツムラの当帰芍薬散てやつ。番号は２３番。
効果は冷え性改善、ホルモンバランスの安定だそうです。
飲み始めて２週間で生理きたよ。漢方だから不味いけど。
生理がくるようになっても、ホルモンバランスを安定させるために暫く飲んだ方がいいらしい。
もし504ﾀｿが心配なら、一度婦人科に行って相談してみるのもいいかも。
こんなんで参考になりますかね？

506 ：Nana：04/02/18 11:36 ID:SGS2tEpY

漏れ１６４で51ｷﾛ。夏にせっかく50切って痩せたのに…
あっという間にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ(ノД｀；)　
しかも痩せないと痩せないとと思えば思うほど
食べちゃって（ﾆｷﾞｬ）焦りで余計に食欲増す。ｽｹﾞｰ悩んでまつ。

507 ：Nana：04/02/18 11:39 ID:ykJMrTXx

160cmで50kgもあるよ・・・漏れ・・・
ﾃﾞﾌﾞだ・・・鬱

508 ：Nana：04/02/18 13:50 ID:ty1RVKu3

漏れ､171/51だけど顔に肉がｲﾊﾟｰｲ(・・;)＆二重あご…ｳﾁｭ

顔痩せのｲｲ方法教えて～m(__)m

509 ：Nana：04/02/18 20:55 ID:QVkohjM3

>>508
顔の中心から耳の下や首に向けて、
リンパの流れに沿ったマッサージをするとか。
あと顔の体操して、表情筋を鍛えたり。

漏れは今日生理が終って痩せ期に入る！
なのでがんがる(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

510 ：Nana：04/02/18 21:33 ID:1nFR7ciE

みなさんは夜ご飯何時くらいに食べてますか？

511 ：Nana：04/02/18 21:36 ID:04AZkNte

いまたべるときすらある。
無理だ…

512 ：Nana：04/02/18 21:36 ID:8+PfmMk7

507ﾀﾝ
ﾄﾞﾝﾏｲ!!漏れなんて159cmで56㌔もあるんだぜ☆

なんで痩せないんだ!!死にたい…

513 ：Nana：04/02/18 22:04 ID:pHouPxNE

160で50㌔なら十分だと思うのは漏れだけか…ｳﾄｩ

514 ：Nana：04/02/18 22:13 ID:ty1RVKu3

>>509ﾀｿ
508でつ｡ﾏﾘｶﾞ㌧!
漏れ元々顔に肉がｲﾊﾟｰｲだったからあんまり笑わないようにしてたんだけど､それが逆効果ですたね;

漏れも今日生理が終ったYO!お互いがんがろう☆

515 ：Nana：04/02/19 00:52 ID:KyySue99

便秘症な漏れ…
ついつい３日に１度くらい漢方を飲んで
おなかくだしてしまってるんだが…
便秘と下痢を繰り返すのは良くないんでしょうか？？

>>510ﾀｿ
夜８時以降は食べないようにと決めてまつ。
だからたまに食べ損ねたときがつらい…
普通に家にいるときの夕飯は６時…
前に早いといわれたことがあるけどどうなのかな？

516 ：Nana：04/02/19 08:22 ID:pQXa0PRh

>>515ﾀﾝ
漏れの家もそのくらいの時間に
夕飯になるけど､早いと言われる｡

そして便秘と下痢を繰り返すのは結構良くないよ！
できたら､少しで良いから運動する！（ストレッチでもいい｡）
腸も筋肉だから､ほぐしてあげると動きがよくなる事も｡
大腸をなぞるように「の」の字にお腹を揉む､ってのも良｡
腸の働きが良くなると､代謝が活発になって
無駄な栄養の溜め込みも落ち着くかもね
（長文スマソ　元看護学生より）

517 ：Nana：04/02/19 10:46 ID:hImrGq6Q

>>516ﾀｿ
515でつ。
レス、ﾏﾘｶﾞ㌧!!!!
結局昨日の夜、漢方飲んでしまったよ(´_⊂
案の定、おなか痛いです…
やぱ、繰り返しはいけないよね…
早速↑試してみるよ!!!!

518 ：Nana：04/02/19 12:55 ID:WhX5aQBO

一週間暴飲暴食を続けたので仕切り直して今日からまた頑張ろう
せっかく体重減り始めた所だったけど…(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
春ツアーまでにせめて恥ずかしくない体形になろう。

生活改善もかねてヨガをしようと思うのだけど実践してる人ここに居るかな？

519 ：Nana：04/02/19 13:06 ID:7BBKfPuo

漏れヨガやってるよ!
気持ちいいし、うちのﾏﾏﾝは便秘治った!

520 ：Nana：04/02/19 13:50 ID:X4i/izO/

ＴＶで見たんだけど、食物繊維を取ってみたら？
水コップ一杯＋寒天４ｇ＋昆布茶少々
これだけで結構効くみたいよ。
私は昆布茶飲めなくてオレンジジュースでゼリー作って食べてみてるけど快腸です。

521 ：Nana：04/02/19 14:28 ID:UGGCw+7k

まいたけダイエットってやってる人います？
テレビで去年とりあげられたらしいんだけど
やり方教えてください。
なるべく生でとるといいらしいんだけど…
調理法がわからなくって

522 ：Nana：04/02/20 16:52 ID:09sRDlS/

がんばってるのに体重が落ちない。
停滞期なんて嫌いだ(ﾉД`)｡�ﾟ

誰か励ましてくれる優しい神はいませんか・・・
挫けそうだ＿|￣|○

523 ：Nana：04/02/20 17:11 ID:DuUjOHBW

大ちゃんの所へ行きなよ(・∀・)

漏れも停滞期
でもそんなのに負けない
なんか痩せたいって言ってて食ってる奴死ぬほどムカツクんだよね
馬鹿かと思う
だから(？)挫けないでｗ

524 ：Nana：04/02/20 17:19 ID:sYxy2/yP

今日子供に「ぶっさいくな顔」って言われて
かなりショックだた・・・がいい鞭になった笑。
そりゃ67キロのパンパン体型＆顔じゃ言われて当然だよね・・・

どこの糞ガキかは知らんが目が覚めましたありがとうよ。

525 ：Nana：04/02/21 02:48 ID:/Eu7vZXd

>>512
同じ体系だ！頑張ろう！！
今の時期って本当痩せにくい＿|￣|○

526 ：Nana：04/02/21 14:37 ID:k/URYZOG

食事前にカスピカイヨーグルトをコップ１杯食べてます。
粉末にしたお茶入れて。結構お腹一杯になるし、抵インシュリンダイエット？
とカテキンの血糖値を抑制する成分もあるし、便秘解消になるし。

一番効くのは休職中の今の私（。。）

527 ：Nana：04/02/21 17:49 ID:4Ys8JWmV

生理前のせいか食欲とまらない（ナキ
しかも、今、まさにこの瞬間飢餓状態でつ
さっき家帰ってきて納豆２パック食べて、チョコ、黒砂糖、バター、クッキー
２種、ココア、コーンスープにソーセージと牛乳・・・食べたのにまだ
ものすごくお腹へってるし、全く空腹が和らがない(ﾉД`)｡�ﾟ
このまま夕飯暴食しそう・・もうダメだ自分＿|￣|○
こういうときどうすれば良いでつか・・・？

528 ：Nana：04/02/21 17:52 ID:g097H5e2

漏れはそういうときは寝ます!!!

529 ：Nana：04/02/21 17:56 ID:MVAjxW2k

527最近思いついたんだけど
食欲を忘れてみるというのはどうでしょうか？
お腹がすいてもその感情を無視するのです

ちょっと高度な技ですがやってみてください
どうしても何かたべたかったら
貴方のどうしようもないブサイクな顔と
ぶよぶよの気持ち悪い体型を鏡で眺めてみましょう
あっこれは励ましの言葉なのであしからず

530 ：Nana：04/02/21 18:04 ID:4Ys8JWmV

＞５２８ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞ㌧。寝るって事を忘れてますた・・寝ます

＞５２９ﾀｿ
やってみまつ・・

531 ：Nana：04/02/21 18:13 ID:qdEPlbNh

漏れ体重自体は何の問題もないけど体系ヤバイ･･･
元々の骨格だから頭が大きいのはしょうがないとしても
上半身貧弱で下半身ﾃﾞﾌﾞ･･･
下の肉上に持ってきたいよ(ﾉД`)｡�ﾟ

532 ：Nana：04/02/21 18:26 ID:aBpQ8oIq

デブはあきらめてデブのままいきれば？
どうせリバウンドとかするだろうし

533 ：Nana：04/02/21 22:24 ID:FBveTIum

>>527ﾀｿ
なんかに熱中してると食欲忘れられるよ!!
最近ﾈｲﾙｱｰﾄにはまってるんだけど、過食嘔吐しなくても平気になってきたし。
がんがれー!!

>>531ﾀｿ
漏れも!!
腹とか上半身はまだﾏｼなんだけど、ｹﾂと太股がﾔｳﾞｧｲ…ﾅｷ
ﾏﾏﾝが下半身は必ず痩せる!!wて本買ってくれたから、がんがる!!
あとなわとびも下半身痩せにｷｸらしいでつよ。

長文ｽﾏｿ。

534 ：Nana：04/02/22 07:00 ID:BD7gs7BR

>>531ﾀｿ
>>533ﾀｿ
漏れもだよーー（´д⊂；；
本当に下半身やばすぎだよ；；
ついこのあいだ、友人に『脂肪は移動するんだよ。』と言われ
その日から風呂の中で脂肪を上に持ってくようにマッサージしてる(藁
あとは骨盤ゆがみすぎだから自宅でストレッチやってるよ…
縄跳び早速試してみようかな…
がんがろー。

535 ：Nana：04/02/22 08:17 ID:3+QbisSP

本命麺の脱退決って、ｼｮｯｸで食欲無くなるかなぁと思ったら何らいつもと変わらない…ﾟ｡(ﾉ∀`)｡ﾟ

ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝやらお祝いやらで体重増えちゃったし今日からまた気を引き締めよう。
一人言ｽﾏｿ

536 ：Nana：04/02/22 08:57 ID:g24B0wua

漏れお腹すいてどうしてもヤバイ時は本命盤の映像見る。
非常に萌えて収まる。まぁ生理学的にも５分空腹我慢したら収まるっていうし；？

537 ：Nana：04/02/22 11:06 ID:SsObF0CS

栄養にはそこそこ気をつけてたんだけど、
量が少なすぎるせいか生理止まった
もう3ヶ月ぐらい来てないや

538 ：Nana：04/02/22 12:19 ID:giaCpLOt

ダイエット板を作ってみたのでよろしくお願いします（ペコリ）。
http://pabbs.hp.infoseek.co.jp/

539 ：Nana：04/02/22 21:02 ID:kFWBbb20

やせたいーー!!!!
絶対今回はやせたい。ゴス着てバンドするためにやせてやるー!!!
男装したいー!!ﾃﾞﾌﾞの男装なんて公害だ…･ﾟ･(ノД｀)･ﾟ･ﾋﾟｬｱﾝ
やせます。皆様、お仲間にいれてください。。

540 ：Nana：04/02/22 23:33 ID:QhkbB43d

ﾁｮﾄ前に夕飯の時間の話が出てたけど、仕事なんかで夜帰宅が遅い人って、夕飯どうしてますか？
漏れは帰宅が23時頃になるんだけど、どうしても空腹に耐えられない＿|￣|○

541 ：Nana：04/02/23 03:01 ID:vqkuT9QR

ｺﾞｽとは関係ないが…
卒論書いてﾋｯｷｰ生活withお菓子をやってたら、ｽｰﾂのｽﾞﾎﾞﾝが入らなくなってた…
3月15日までに、痩せないとﾔﾊﾞｲ！
絶対ﾀﾞｲｴｯﾄ成功させてやる！
あと、一緒に体力付ける。次のｽﾀﾝﾃﾞｲﾝｸﾞでは絶対押し倒されないぞ！

ｺﾞｽ関係ないけど、仲間に入れてもらえるかな？

542 ：Nana：04/02/23 05:37 ID:hSDlfT0r

>>540
私の場合は、もし帰るのが遅くなったら
帰る途中、外で食べちゃうかなぁ同僚誘って。
それか会社の中でお菓子をﾑｼｬﾑｼｬ（ﾆｶﾞ
まぁその会社がみんな社内で何か食べてるから
食べやすいんであってあまり参考にはならないかもしれないけど・・・

543 ：Nana：04/02/23 15:48 ID:owt02biO

>>541
私もｺﾞｽじゃないけど紛れ込んでるよｗ

>>540
私は、午後→夜って時間に働いてたので家に帰って来てから
食事でも良かったんだけど…
何かの雑誌かな？で『中間食』を途中で取って
家で軽めの食事みたいなのを取るってのを見た事あるんだけど、どうかな？
中間食で、肉まんやおにぎり１個位。
家で、温野菜に豆腐とか軽めに。いかがでしょう？

544 ：Nana：04/02/23 20:18 ID:o1VSI2fQ

顔デブの漏れは､口の中に入れて､顔の筋肉を鍛える器具(?)購入！本当に効くと聞いたので効果が楽しみだな～おっとその前に三日坊主にならないように気を付けなきゃw

545 ：Nana：04/02/24 01:28 ID:qvhIDiQ/

誰か意志が弱い漏れにこのﾃﾞｽﾞｽ!!って一言下さいｗ
ｽﾄﾚｽ溜まってお菓子に手出しちゃうよ(⊃Д｀)｡゜

546 ：Nana：04/02/24 01:53 ID:/jnhKMmR

>545
ﾃﾞｽﾞｽ！！（｀∀´）
っていうのは冗談で、
お菓子に手を出しそうになった時はガム噛むといいよ。
キシリトールのお徳用買うといいかも。
ガム噛むとストレス減るってきくし、食欲も減るから！がんがれ！

私はお菓子買おうとして我慢して、それを貯めて盤度追っかけ資金にしてるよ。
食べて脂肪になるだけの消耗品と、ＣＤとか遠征代、どっちがいいっていったら
もうおわかりですね（´∀｀）

547 ：Nana：04/02/24 02:36 ID:JdzZKT4B

漏れＢＯＷＳ始めたよ。
今日で１週間経過。
効果が出るまで１ヶ月以上らしい･･･
誰か使ってる人いますか？

548 ：Nana：04/02/24 12:37 ID:6q0xOQxb

漏れ、使ってないけどﾎﾞｳｽﾞ気になるー
最近小分けになってｺﾝﾋﾞﾆで売ってるよね？
なくなってもすぐ買えそうだから、買ってみよかな～

549 ：Nana：04/02/24 14:54 ID:G6pl2oNG

コンビニで売ってるね～
ちょっと変な味だから、
最初、小パックで試してみるのがおすすめ。
漏れはドラッグストアで安いときに買ってるよ。

550 ：Nana：04/02/24 23:35 ID:g9rA6xpD

決意カキコでごめんなさいｱｾ

もう気づけばダイエット挫折してから8ヶ月くらい経過してたので
2月25日火曜日から
心を入れ替え頑張ります(`・ω・´)
こんなヘタレな自分が言うのもなんですが
みんな頑張りましょう！！！

551 ：Nana：04/02/25 00:32 ID:vW3oS7Kp

>>550ﾀｿ
一緒にがんがろうYO!
てか皆が､ﾀﾞｲｴｯﾄする一番の理由はｺﾞｽを着こなしたいからなのかな？漏れの一番の理由は友達に「ﾃﾞﾌﾞ」と言われﾑｶついたので… 絶対痩せて見返してやるぅ!!!!!

552 ：Nana：04/02/25 01:00 ID:Xko2uolT

>>550ﾀｿ
一緒にがんがろうYO!!
>>551ﾀｿ
漏れは１番の理由は太ってる自分が嫌で嫌で、被害妄想＋自意識過剰がひどくなるから。
ほんと今とか家から出られないし。
そんでまた太って、引きこもるの無限ﾙｰﾌﾟでつ。。ﾆｶﾞ
それが辛くて、抜け出したくてﾀﾞｲｴｯﾄしてるて感じかな。
あといろんな格好したい!!

あああ書いてたら焦ってきた。
がんがります!!

長文ｽﾏｿ;;

553 ：Nana：04/02/25 01:40 ID:4wzGiLFw

とりあえず、みんあ、がんばるべ!!!!

554 ：Nana：04/02/25 01:41 ID:4wzGiLFw

みんなね…
１０㌔ほど、太ってきます…逝

555 ：Nana：04/02/25 05:16 ID:mSaTHoVT

>>554
逝くないきろ

556 ：Nana：04/02/25 08:36 ID:gXkthkRK

>>552ﾀﾝ　似てるとこあってビックリ!!
自分の身体はよく知ってるからあきらかにスタイル悪いって自覚があって被害妄想＋自意識過剰がひどくなる。
XS着てるけど・・知ってる男友だちにそれ以上痩せる必要ないじゃんとか言われても、どーせ社交辞令って思う・・欝
なんで普通の人ってあんなに足細くておなか出てないんだろぉ。私ひざにも肉ついてて最悪・・。

557 ：Nana：04/02/25 08:42 ID:gXkthkRK

みなさんの理想体型ってどんな感じですか・・？
男友だちに痩せすぎは固くて抱きごごちわるいから
ほどよくぽちゃな子のが好きだって聞いてからすごく気になってて。。
でも腕ぷにやおなか出てるってありえないーとか思うんですよ。スタイルいい人うらやましい・・

558 ：Nana：04/02/25 11:04 ID:HlwQWJJ7

漏れの理想体型は、痩せてるってより「絞まってる」感じのある体型。
程よい筋肉、程よい肉付き。みたいな感じ。

559 ：Nana：04/02/25 20:07 ID:Cs2Br1G5

漏れの彼氏は二の腕好きで、よくプニ②されるけど…
お腹出てるのはヤヴァイんではなかと。
腰のくびれ見ると、男は抱きたくなるとかって…　ん？スレ違い？(ニガ

560 ：Nana：04/02/26 05:50 ID:x+0Uy5dn

よかったぁｗ
叩かれるんじゃないかと思ってたんでちょっぴり安心ｗ
やっぱ腹筋がんばるしかないですよね。私腹筋１回もできなくて。それが原因かな。
ごはん食べるとポコって。それが１日断食してやっと普通の人みたいな平らなおなか・・

561 ：Nana：04/02/26 09:04 ID:y1z/imau

>>560
腹筋を鍛えると､内臓を支える力が増すので
お腹のぽっこりも抑えられるかもよ｡
10回ぐらいは出来た方が安全じゃないかと思われ｡
あと背筋伸ばすの大事！

562 ：Nana：04/02/26 13:32 ID:rjZj5mdC

硬水飲み続けたら三ｷﾛ痩せた！
生理㊥とか全然食いまくったのに問題無しでしたw
エビアンとかボルビックなら飲み安いでつ！！

誰かフトモモ痩せる方法知りませんか？；

563 ：Nana：04/02/26 15:06 ID:NkrdNHsx

普通にダイエットしてたら太もも痩せるべ?

564 ：Nana：04/02/26 16:29 ID:uIpd7dSJ

主食抜くダイエットしてると便秘になりませんか？

565 ：Nana：04/02/26 16:33 ID:NkrdNHsx

主食抜いたり、食事量減らしたりしたら、
体に吸収される率も上がるし、腸に便がたまって押し出される(汚くてｽﾏｿ;)のに、
その量も減るからそれまでよりは便秘にはなるんじゃないかな。
実際漏れもなったし。
でも、腹筋や美容板の便秘スレ見て勉強したら、今は毎日快便ﾜﾗ

566 ：Nana：04/02/26 16:51 ID:JWb6Iqkw

超硬水のクールマイヨール（最近雑誌によく載ってる）飲んでる人いる？
買ってみたいけど高い・・・・

567 ：Nana：04/02/26 19:44 ID:G5RoqZ1J

>>560
腹筋は最後まで（顎を膝に乗せられる位）まで上半身を上げると、太腿とか余計な所に筋肉がつくらしい。
足を伸ばしたまま自分のへそを見える所まで頭から胸？を上げるのが一番腹筋に効くらしい。

568 ：Nana：04/02/26 21:45 ID:Ac137cDJ

漏れ主食抜きﾀﾞｲｴｯﾄしてるけど、便秘なんないYO!!
快便…むしろ下痢ぎみｗ
汚くてｽﾏｿ

ｷｬﾍﾞﾂもりもり喰ってるせいかも。
あとなわとび!!

569 ：Nana：04/02/26 22:05 ID:NkrdNHsx

>568
それは藻前さんがダイエット前に食べすぎてたのかも。
心が求めてる量と体が求めてる量は違って、喰って「ああ満足」ってなっても、
体は「喰い過ぎじゃ～!!」ってなることがあるらしい。
だから、今の主食抜きだと、腸が丁度いい働きする量なのかもしれん。
でも下痢には気をつけてね。

570 ：569：04/02/26 22:07 ID:NkrdNHsx

ああでも568ﾀｿがダイエット前に便秘だったとは書いてないから、
ただ単に568ﾀｿの腸が元気なだけかもね。
比較的、主食抜きは便秘になりやすいよ。

571 ：Nana：04/02/27 12:39 ID:9ym06w3Y

157cm60kg
腹の肉がジャンプすると…ゆっさゆっさ
意志の弱い自分が大嫌いだ(ノд｀。)

572 ：Nana：04/02/27 14:01 ID:WXh/wc0X

歯が痛くてｽｰﾌﾟしか飲めなくて痩せそう…
けど治った後の反動でﾄﾞｶ食いして元以上に太る可能性が(ﾆｶﾞ
よくｽﾘﾐﾝｸﾞｼﾞｪﾙみたいなのあるよね?運動して風呂に入り
ｼﾞｪﾙでﾏｯｻｰｼﾞして湯船の中で軽い運動(主に太もも)してるんだが効果はあるんだろうか…

573 ：Nana：04/02/27 16:24 ID:y61n46J0

昨日のあるある見た人いる？？
漏れは家に青汁があるから飲もうと思うんだけど
ストレートは苦くてやっぱ飲めなかった；
でもりんごジュースと混ぜたらまじうまい！！
100%ならビタミンも取れるし、とか勝手に思ってまつ！！

後半にどっかにシャワー当てると良いって言ってたみたいなんだけど
具体的に教えて欲しいでつ；

574 ：Nana：04/02/27 16:52 ID:mON+DrSp

あるある？爆笑問題のやつじゃないの？漏れも前半しか見てないから内容知りたい…青汁飲めばｲｲの？実況ｽﾚは人大杉で見れなかったんでつ(´・ω・｀)

575 ：Nana：04/02/27 17:04 ID:wX/0gCM5

漏れ、１６８ｃｍ５８ｋｇ……。
太りすぎて、家から出るのも嫌だ（ﾅｷ
下半身とか痩せたいよ

576 ：７：04/02/27 17:06 ID:29nTu4z9

漏れ163cm73kg

もう何もかも嫌ぽ。

577 ：Nana：04/02/27 17:26 ID:PjPgs39B

久しぶりにオーバーニー履いたら肉が溢れた(´・ω・｀)
学校終わって一日中家でダラダラしてるのが効いたのか…

578 ：Nana：04/02/27 18:03 ID:Z1+MzQ/+

573
シャワーはくるぶしの少し上と、ふくらはぎの後ろらへんに
少し熱めのお湯をあてるといいらしいです。

579 ：Nana：04/02/27 18:49 ID:DXi2k8TD

>>566
飲んでるよ！
なんかねぇ、同時にリセットダイエットやってたからだ
と思うけど、結構痩せたよ。
でも飲んでるだけじゃ痩せないと思う。
ついでに言うと硬水だから、まずい。
ちょっと慣れたけどやっぱり苦手だ（´・ω・｀）
コントレックスよりいいみたいだけどね。

580 ：Nana：04/02/27 21:13 ID:y61n46J0

573でつ。
あるあるじゃなくてスパスパでした；
>>５７８
まりが㌧！！

581 ：Nana：04/02/27 21:17 ID:HafyFWF7

>>575
丁度理想的平均体型じゃん。
身長-110

582 ：Nana：04/02/28 00:13 ID:/UFnBixj

痩せる為に腹筋し始めたら、やめられなくなった。
今じゃ趣味と化し割れた・・・

蟹腹なんて洒落になんないから
皆もやり過ぎには気をつけてね(;´д‘)

583 ：Nana：04/02/28 02:42 ID:0ULxJy6Q

そんなに割れてﾝの？！
ちょっと羨ましい・・・ｗ

584 ：Nana：04/02/28 05:11 ID:InzGMwM5

>575
漏れ、167cm57kgとだいたい同じ感じだ。
下半身痩せたい！洋服着たくないよ…。

585 ：Nana：04/02/28 11:56 ID:Ac0pIa0C

582
背筋鍛えるのも忘れずにー

586 ：Nana：04/03/01 01:29 ID:vQ0Iz2WO

とりあえず、目標はヒップ-6cmのバスト+6cm、体脂肪率-5%。
某サイトで理想体型の計算をしてみたら、
ストとヒップ以外は計算通りの数値だったので、現状維持or-1cm。
典型的隠れ肥満だから、毎日適度な運動と…
毎日牛乳飲んで、納豆食べて、豆腐食べて…豆乳も飲んでみるか…

587 ：Nana：04/03/01 02:00 ID:2cI3/i9x

今日から腹筋はじめたんですが・・・
なんせ体育の授業卒業して以来歩く以外運動せず丸３年。。。体がちごち；

ベッドの淵につま先引っ掛けてやったんですが
お腹というより明らかに股関節に力入って「ボキッ」とか鳴るんです（泣。
腹筋ゼロなのか；　上手くお腹だけに力入れてする初心者向けの腹筋方て
なんかありませんか？

588 ：Nana：04/03/01 03:08 ID:Ao03RiaO

154cmで75kg
まじにダイエットする!!
70kg切る時に油断したら増えてた...。
過去最高に行かないように気をつけないと。
平均的に45kgになってやる。

589 ：Nana：04/03/01 03:42 ID:AkK59su+

70切るときじゃなしに
その身長なら50でも油断できな（rya。
ううん。まぁ気づいたなら良いさ！がんがれ～

590 ：Nana：04/03/01 04:10 ID:GJCWPtVs

マメってダイエットに（・∀・）ｲｲ!!の！？

漏れ豆乳好きだから毎日飲もうかな～ｗ

591 ：Nana：04/03/01 04:37 ID:qhpMeY3Y

>>573
かなり前のあるあるで
食べても太らない人は食べた後すぐ汗をかくらしいんだけど
太る人は汗をかかないみたいで
それを改善するｼｬﾜｰの浴び方してたよ！

首の付け根から10cm下くらいの位置にｼｬﾜｰを
温→冷→温→冷→温
と30秒ずつかける。
温度は温が40度くらいで冷が20度くらいだそうです。

漏れはしてないが、試してみて下さい(´∀｀)

592 ：Nana：04/03/01 12:46 ID:Lc9d0Wyz

587ﾀﾝ
腹筋する時に、足伸ばしたままやってない？
体操座りみたいに膝を立ててやらないと、
足に負担掛かるらしいよ。

593 ：Nana：04/03/01 12:55 ID:xDlJ/o6a

豆乳は飲みすぎるとよくないよ。
カロリーもあるしな。
程々にすると胸もおっきくなると美容板に書いてあった。

594 ：Nana：04/03/01 13:19 ID:4e1ZQSCa

みんなが頑張ってるの見たら漏れも頑張ろうって気になってきた！！
とりあえず1ヶ月食事に気をつけて
ストレッチや腹筋にダンベル始めて
同じ体重キープしてるけど
減らないと意味無いよな・・・＿|￣|○

595 ：Nana：04/03/01 13:29 ID:xDlJ/o6a

>594
今は筋肉をつけてる途中だ。
筋肉がある程度増えたら、脂肪を燃焼していってくれるぞ。
諦めないで頑張れ。
食事もある程度しっかりとんなね。

596 ：Nana：04/03/01 14:02 ID:b84Iafzx

マイクロダイエット始めたさ・・

597 ：587：04/03/01 14:21 ID:/i6OOsDa

>592
あーなるほど。
・・・今ためしたらお腹にきましたｗ　ありがとうでした。

598 ：Nana：04/03/01 15:03 ID:0gCss4RZ

腹筋してる人、膝の間にｸｯｼｮﾝとか枕はさんで
上半身をひねるようにしてやるといいでつよ！
漏れも続けてたときはｹｺｰｳお腹ﾍﾟﾀﾝｺになったYO！
くびれもできる、って前にﾃﾚﾋﾞでやってますた。

いっつも本命麺を見るたびに痩せようと思うんだけど続かない…ﾅｷ
ﾗｲﾌﾞも近いしｶﾞﾝｶﾞﾛｳ。

599 ：Nana：04/03/01 19:07 ID:ney+mMDO

漏れ冷蔵庫に麺の写真貼って、
食べるの我慢してます。
「あぁもうすぐﾗｲﾇだ！会える！痩せねば！」って…
なかなか我慢するの大変だけど、
何もしないより効果あるかも？＞麺の写真

600 ：Nana：04/03/01 19:13 ID:4aTa7DmT

154cmで54kg・・・
そして体脂肪が3%・・・
背中とかお腹とか体中に肉つきすぎ(汗

今日から一人でジム行ってきます！！
今からすごい緊張してる・・・

>596
漏れも以前マイクロしてた～
あれ思った以上にお腹が空く(漏れの場合は)から
固い意志を思ってｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
漏れ途中でやめてまだ2箱残ってるｗ

601 ：Nana：04/03/01 19:14 ID:4aTa7DmT

3％！？
30%の間違いｗ

602 ：Nana：04/03/01 21:26 ID:tkeZb77z

>599
漏れは部屋に貼ってある本命麺のポスター見ては
自分の体型の醜さを自覚するようにして自分を奮い立たせてます。

ただ、麺体型目指すと周りの評判は悪くなるね。
コスしたいから麺体型目指してるけど・・・
今男友達とかに心配されるけど、あと4キロ痩せたい

603 ：Nana：04/03/01 23:40 ID:EGsKHkHz

漏れ、お気にのメル友と会うまでに痩せる！
ガンガル!!(｀・ω・´)
会うの来週で時間ないけど…ﾅｷ
　という訳で仲間に入れて下さい(・∀・)

生理中にダイエットすると痩せるって聞いたんだけど、
どんな事すればイイのでつか？
ちょうど今、生理なので…教えてﾁｬｿで申し訳ない。。

ちなみに158㌢51㌔でつ(⊃Д；)
乳につくのはまだしも腹と二の腕と太股が凶悪でつ。
ゴハン食べると腹でて極悪でつ。

ダイエットメニューは納豆と卵を毎日必ず食べて、
明日から縄跳びする予定でつ。
腹筋背筋も！

ガンガル!!(｀・ω・´)

604 ：Nana：04/03/01 23:43 ID:4aTa7DmT

生理中って痩せにくいって聞いたよ

605 ：Nana：04/03/02 00:09 ID:qqPgaO9+

>>604 マジでつか?!希望が絶たれた…(⊃Д｀)
教えてくれてまりが㌧!!

606 ：Nana：04/03/02 00:51 ID:rygDGcU+

>600
私のが重いけどよく似てるかも。メールしてみたい
いい刺激になるかなて

ここ見てると頑張れまつね

607 ：Nana：04/03/02 06:08 ID:kh/BnqkS

>>603
生理中じゃなくて生理終わった1週間くらいが痩せやすいみたいだよ(・∀・)
希望はまだあるｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

608 ：Nana：04/03/02 10:30 ID:rpjaeKy8

157cm70kgから51kgまで落としました。
4月頭の測定日まであともう3～4kgは落としたいので、お仲間にいれてください。
体重の割には太腿・ふくらはぎが笑えないくらい太い…（;´Д⊂）
踏み台昇降+縄跳び+マッサージでがんがりまつ。

太ってた時はおざなりだった化粧・髪・爪・ファッション・無駄毛（ｗ等にも目が行くようになって、
いかに自分が今までオンナとして間違ってたか気付きました（´Д｀；）
スタイルだけじゃなくて全体をキレイにしていきたいなーと思いました。

609 ：Nana：04/03/02 10:58 ID:MK+msoOR

＞608
えらい！頑張ってるね～
下半身って、なかなか落ちにくいみたいだから。
セラシーン飲むとか。
ところで、どうやってそんなに痩せられたの？
でも、逆に私は太って51キロくらいになっちゃったんだけど（；－；）
前はダイエットを重ねて40キロくらいだったのにリバウンドしまくり（；－；）

610 ：Nana：04/03/02 11:43 ID:Q6tQOtTB

>>608
608さんが太っていた時の体型と今の私が
全く同じだ...158cm70kg...
私も踏み台昇降やってますよ。
気合入れてガンバロっと

611 ：sage：04/03/02 12:48 ID:mUYb4xXL

＞591ﾀｿ
首の付け根から10cm下くらいの位置って背中でつか？
むねでつか？

160cmで54kg･･･すっごいヤヴァイわけじゃ無いけどやせてないし、
このごろ少しづつ太ってきてて･･･(⊃Д｀)

612 ：Nana：04/03/02 12:49 ID:mUYb4xXL

sageまちがい･･･ｽﾏｿ;

613 ：Nana：04/03/02 12:59 ID:g7WESjXz

>599
漏れもそれ前にやってたけど
何回貼っても家族に横に外して置かれてた藁

614 ：Nana：04/03/02 15:13 ID:FNfLYCpb

漏れ158cmで60㎏…
デブスな自分が嫌で最近軽くヒッキー気味だ(´･ω･｀)
こんなこと言っちゃいけないのかもしれないけど拒食の人が羨ましい…

615 ：591：04/03/02 15:17 ID:OYos9fn3

>>611ﾀｿ
ｽﾏｿ。背中です。

616 ：Nana：04/03/02 15:43 ID:qqPgaO9+

>>607 まりが㌧!!(・∀・)
でも、その前に会う予定が潰れまつた…(⊃Д｀)
ケンカしちまった…ﾅｷ
でも会う予定なくなっても、今の自分を変えたいのでガンガル!!(｀・ω・´)

入学までに理想体重まで…はムリだな。。
今は体重よりも、バランスのとれたナイスバデーを目指してまつ！
鰤トニーの腹筋憧れるw

皆さん麺のポスターとか貼ってるみたいだけど、
漏れ土屋アンナﾀｿと矢田ﾁｬｿだw

617 ：Nana：04/03/02 17:26 ID:TUxxJFvq

漏れ５月までにゆっくり痩せれるところまで痩せる(｀･ω･´)

ちなみに冷蔵庫とお菓子入れには本命盤の切り抜き
結構皆やってるんだねｗ

618 ：Nana：04/03/02 18:07 ID:mewRBBWr

今までロムってました（汗
漏れ、162ｃｍの53キロ。。。。。

一ヶ月で5ｷﾛ増量…。
一番軽かったときからは7キロ増加･…。
今までは、何も食べないダイエットと下痢ダイエットを繰り返してたせいか、
今、何やっても減らなくて。
だから、これから、健康的に痩せたいと思いますｗ
ここのスレみてると、すんごくやる気と、頑張れる気がします！！

新陳代謝もすんげーわるいんで、とりあえず昔みたいに、ライヌでほとばしるような汗
をかくぐらいになりたいです！！！
漏れ、頑張ります！！！！！
皆、ありがとう！！！皆一緒にがんがろ！！！
･…今日はとりあえず、ジムの説明聞きにいってきまつ。
一人だからかなり緊張だ･･…

619 ：Nana：04/03/02 18:28 ID:Jzk4Y92P

600です。
>606
メールしてみたい!!
何もしないよりメールとかして報告しあったりするほうが
痩せるよね(多分ｗ

>608
すっすごい!?
食事制限とかで落としたの？？

>618
漏れもジム一人だから緊張する・・
土曜日に体力測定があるんだけど
ジムの人と一対一だから激しく嫌だ・・・
お互い頑張ろう(´･ω･｀)

620 ：Nana：04/03/02 18:51 ID:qqPgaO9+

漏れバンギャなりたてのリア中時代、
なぜか昼お腹空かなくてカロリーメイトだけで過ごしてた時期あった…
㌧の事で腹ｲﾊﾟｰｲだたのかなw

リア厨時代、ライブビデオダイエットとかしてたしなw

…ｲﾀﾀなリア厨時代が一番痩せてたとか萎える…(⊃Д｀)

621 ：Nana：04/03/02 20:08 ID:rygDGcU+

606です。>600ﾀﾝ　捨てアド出したんでよかったらメールしてください。

>608ﾀﾝ
すごいね!!努力は実るもんだなぁ。私も頑張らなくちゃ

622 ：Nana：04/03/02 22:51 ID:sEkX9DIT

漏れ厚底・ﾋｰﾙしか持ってなくて、運動できな～ぃで半年いますた殴。
今日、３年ぶりくらいにぺッタンコの運動靴購入しますた！！
なんかぺッタンコの運動靴、高校以来でめちゃ新鮮デスｗ
気分も新たに歩く・走る・跳ぶの運動で有酸素りまくりまくりすてぃーします！

今日は一人でテンション高い～（。д。ﾉｼ

623 ：Nana：04/03/02 23:02 ID:AsgLBaqK

漏れ、太ももはネットで調べた理想体型よりも細いんだけどふくらはぎが2cm太い・・・
バランス悪!!

624 ：Nana：04/03/02 23:17 ID:kwIDZfP2

さっきまですっげーお菓子食べたかったんだけどこのスレ見て留まった
それにしても顔ってどうやれば痩せられるんだろう…顔痩せしたい

625 ：Nana：04/03/03 00:59 ID:xhmFR4WO

>622
そのバンド名ネタ使わないでほしかった､
なぜなら漏れの本命盤だからだ！ｗ

漏れもいますっごいお腹減ったけど､
食べない食べない・・・！(｀･ω･´)

現在153ｃｍで51.2キロ｡
5月までに5キロは落としたいんだけどなー・・・
炭水化物断ちでどうにかなるかな？
あと運動｡
ホントは10キロダウン目標なのだが､
5キロが出来たらにしようかと思ふ｡

>>623
その理想体型は何処で分かる？
さっき色々探したけど見つからんかった・・・
チャンでｽﾏｿ

626 ：Nana：04/03/03 01:21 ID:TUIf3vgH

http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
これかな?漏れも探したけどこんなんしか無かった。

627 ：Nana：04/03/03 01:25 ID:TUIf3vgH

直ﾘﾝｽﾏｿ(⊃Д`;

628 ：Nana：04/03/03 02:29 ID:7PQcCdl+

>618
162ｃｍで51ｋｇって普通にいい体型じゃ・・・・？
漏れなんて163cmで64kgもあるよ(ﾉД｀)

前に69→61kgまで9kg痩せたのに、周りに全く気付かれなかった・・・
張り合いがないし、一体どこの肉が落ちたんだろう(T△T)

629 ：623：04/03/03 06:47 ID:q+gYMwWn

>625
寝てしまったのでレス出来なくてスマンかった。
626ﾀｿのであってますよ～(´∀｀)

630 ：Nana：04/03/03 07:18 ID:xIFYti/C

>>626
おおﾏﾘｶﾞﾄ！

631 ：618：04/03/03 10:02 ID:cxisoV4o

昨日、ジムの説明聞きに行ったのに、休館日だた。
･･…今日聞きに行く。
頑張る！！！
お金無いけど。

632 ：Nana：04/03/03 10:20 ID:E8gqv733

理想体型、やってみたら、その数値だと漏れが着たいブランドの
サイズに全然及ばない・・・身長高いからなのかも知れないけど。
結局、理想ってあくまで目安だから、漏れは自分が着たい服を
着れるまでがんばりまつ。

でも、すごく参考になったよ。
626さんありがとー。

633 ：608：04/03/03 10:42 ID:z/4CSZ3r

608です。マリガトン！
私は色々あってヒッキーになって、
ストレスとか不安から過食っぽくなって気付けば肥満に（´Д｀；）
（その当時は普通の量だと思ってたんだけど今思えば充分過食症だった…）
脱ヒキしてから歩いてる周りの人とか見て自分ヤヴァイ！と気付いて、
まずはジュースを水に変え、市販のお菓子も買わず、バランスいい食事…って所から
ウォーキングとかストレッチング程度だけど運動するようになり、食事制限も。
今までが運動しない＆炭水化物糖分カロリー摂り過ぎ＆昼夜逆転完全ヒキの凄まじい乱れた生活だったせいか
結構それだけで落ちたりしました。
時間は掛かりましたけど、あんまり辛い減量って感じじゃなかったです。
一回エキストも試したけれど体調崩れるだけだったので１週間たたないで止めてしまいました…

ただ今はもうある程度まで落ちてしまったのでサクサク減ったりはしませんね(´･ω･`)
リセットダイエットとか週末断食とかやってみようかな、とも思ってますが、効果あるかなぁ…
長レススマソ。

634 ：623：04/03/03 11:37 ID:q+gYMwWn

>633
参考にしてって言ったらおこがましいんだけどｱｾ
漏れは元々運動(バレエなんだけどね)やってたんだ。でも厨房でやめたら足は太いし胸ないし最悪だったのさ。
大学受験期には過食気味になって(ひきこもるからね)160cm44kg→62kgまでいった。体脂肪は30%ね。
こりゃまずい!と思い受験終わりから頑張って55kgまで戻したのさ(去年5月で)
ジュースとかケーキは嫌いだからいいんだけど、和菓子が好きで辛かった・・・。
ただ家のﾏﾏﾝは仕事してて持ち帰りの仕事するときに甘いのないと辛い!っていっつも買い置きがあったのさ・・・。
お菓子我慢するのは辛いよね。だから漏れは食べ過ぎない程度に食べたよ。麺の載ってる雑誌見ながら。
米とかパン嫌いだから炭水化物は取らず、たまにソバ喰うくらいにしたし、朝を重めにした。
それで今は大体50kgなのさ。

リセットダイエットとか断食はあんまりおすすめしません。
リバくるかもしれないしね。心にも悪い。
今、漏れはスープダイエットしてる。美容板にあるよ。
野菜好きだから辛くないし、後3kg落としたら目標達成だし。
一緒にやりませんかスープダイエット。食事しないよりはいいものを美味しく適量に、だよ。
長々とスマソ

635 ：608：04/03/03 12:59 ID:z/4CSZ3r

>634　連レスすみません。
おこがましいなんてそんな事ないでつ！為になりました。
スープダイエット、見てみました。
リセットとかより無理なくできそうですね（´∀｀*）
早速生理終わったら始めます。こちらこそ是非ご一緒させてください！
自分も野菜スキーなのでバイトが有って夕食にスープ無理な場合とか以外は
できるだけ忠実にやろうと思ってます。教えてくれてアリガトン！

636 ：Nana：04/03/03 13:47 ID:dl0PM0Lr

>618ﾀﾝ
ｱﾀｼと全く同じだ!!
勝手にﾗｲﾊﾞﾙのように思えてきたｗ
一緒に頑張りましょうね

637 ：Nana：04/03/03 18:50 ID:z2hlC+ap

ジムで詳しく体脂肪量・筋肉量・水分量はかってきたら、
標準を超えてたの分は脂肪だけだった。重い分は全て脂肪･･･(⊃Д｀)

638 ：Nana：04/03/03 21:05 ID:KycqauzG

＞637
脂肪なら筋肉より早く落ちるし、筋肉・水分量が
標準なら、一見細いのに全然筋肉がなくて筋トレ必至の
隠れ肥満より体の土台が良いってことじゃん。頑張れ！！

639 ：626：04/03/03 21:58 ID:TUIf3vgH

623ｻｿの書き込み見て安心したよ、合ってたんだね。違ったらどうしようかと(ﾜﾗ
役に立てたならよかった。ちなみに漏れは太もも…10ｾﾝﾁ細くしないと(´･ω･`)ﾊｧ

640 ：Nana：04/03/03 22:01 ID:ynFltbVc

今日は筋トレの日♪
筋トレ毎日やっても意味ないみたいでつYO(・∀・)
今日お昼に中華食べて、その後にパフェ食べちまった(⊃Д｀)
口がいやしい…ﾅｷ

>>625 漏れも今でも本命だYO！w
ちなみに今はウマ派w
炭水化物は毎日少しでも取らなきゃダメだYO！
ためしてガテーンでやってた(笑)

641 ：Nana：04/03/04 01:17 ID:stvmiI/Z

最近風邪で食欲がなく、一日一食のペースを一週間続けてたら１６０Ｃｍで６０ｷﾛだった体型が５３ｷﾛに。しかし体脂肪は２７％のまま。あきらかに筋肉が落ちたな。しかも見た目全然変わってないし…… つらい(ノTдT)

642 ：Nana：04/03/04 01:24 ID:PjQOX66O

漏れ身長152しかないのに、体重が55～57あるのね。
でも同じような身長体重でも全然太って見えない人とか、顔に全然肉ついてない人とかいるじゃない。
漏れはあーいうタイプの人見ると羨ましくなるほど全身に肉ついてるわけよ。
で、ﾀﾞｲｴｯﾄを試みようと思ってるんだけど意思が弱いという最悪の性格の上に、バイトが深夜まであって夜中おなかが減って食べてしまうという最悪の状況。
今年成人式で写真撮るから、せめて顔だけでも痩せたいんだけど・・・
なにかいい方法ｷﾎﾞﾝﾇ。

643 ：Nana：04/03/04 02:19 ID:n9sm1QPX

160/47
あと２㌔痩せたい･･
なのに痩せない
すっげーﾑｶﾂｸ
運動もして食事制限もしてるのに
生理前だからかな？
皆もがんがってんだって思って漏れもがんがるぞ！！
皆綺麗になろうね(｀・ω・´)

644 ：Nana：04/03/04 02:47 ID:PxBIOeMj

ここ半月で５ｋｇ痩せた。
エキストとか激しい運動よりも
失恋が一番効いた（つД`）
そして現在進行形・・・。
こうなったら、胃を小さくしてあと５ｋｇ痩せよう・・・＿|￣|○

645 ：Nana：04/03/04 02:54 ID:IBjip3Nz

一番効いたのはﾗﾌｧの華月が亡くなった時だ…
1日で2ｷﾛ減った。鬼の様に食べてたのに何も食べれなくなって(´Д｀)
そしてそれから5日連続夢でうなされたのも効いた。
今風呂でﾏｯｻｰｼﾞ＆ｴｸｻｻｲｽﾞをしてきますた。でもこんな時間まで起きてるなんて
確実に肌に悪いよね(ﾆｶﾞ

646 ：Nana：04/03/04 09:07 ID:dGAGDEw9

636>>おお、ライバルだ！！一緒に頑張ろうね！！
昨日、ジムの説明いって、日曜には申し込もうかと。
でも。始まれるのって、16日以降･……。それまでに便秘解消したい…。
ここ3ヶ月殆どまともに出てない漏れ･･…。

647 ：Nana：04/03/04 13:52 ID:Lx6OJvdD

>>640
おお馬路で！
なんかすっげー嬉しいｗ
漏れ弦楽器隊かな｡
AXまでにチャイナを着こなせる体型になりたいんだよね｡
よし元気出てきた､エア●ォーカーやってくるｗ

648 ：Nana：04/03/04 16:36 ID:rS0RRLer

>>644 漏れも失恋で痩せた…(⊃Д｀)
自分を磨いて、漏れをフッた奴に
後悔させたいからガンガル!!(｀・ω・´)
もちろん、もっと素敵な人をゲトーする為にもガンガルw

>>647 AX?!NKじゃなくて?!
漏れFC更新忘れて最新情報疎いんだw
チャイナ着た事ないんだけど、
チャイナ着た演歌歌手が
「チャイナはスタイルよく見せてくれる」
って言ってたYO(´∀｀)
がんがれ!!

649 ：Nana：04/03/04 17:49 ID:dzj6C+RG

身長151で体重43ってどうなのかなぁ？
決して太ってない気はするけど痩せちゃあいないよなぁ・・・ァｾ
どうやったらフトモモ細くなるのでしょう？
教えてﾁｬソでスマソ；

650 ：Nana：04/03/04 18:11 ID:WqLKv6nm

凄く細い人に片想いして根性で6キロ痩せ、
その人に彼女が出来てショックで更に2キロ痩せ、
その後色々あってその人と付き合いだしてから
並んで歩いた時自分の方が太いのが嫌で更に2キロ痩せ、
付き合ってる最中束縛されまくりストレスで1キロ痩せ
1ヶ月もたずに別れて更に1キロ痩せた

計12キロ。
美容体重よりはかなり痩せたけども
勿体無いのでダイエット継続中

651 ：Nana：04/03/04 20:32 ID:dgehs0+P

こないだ高校んときの健康診断書が出てきたので見てみたら、最高潮に太ってたときから

15㌔も痩せてますた。。

自分でもびっくり。
高校卒業してから高校時代の友達や先輩に会うと、凄い痩せたねと言われまくったが
自分では-5㌔くらいな気分だった。

大した努力もしてないので
なんだか得した気分。
これからも頑張れそうだ。
長くてｽﾏｿ；

652 ：Nana：04/03/04 21:00 ID:s10tHBvE

漏れ体重普通なんだけど体脂肪がヤバイ。モモが太すぎで鬱。
昇降やってるけど、もともと体力無いから20分くらいでバテてしまうし…
とりあえずチョットずつでも体力つけなきゃと思うが、なにせ3日坊主…
ココ見てるとやる気でるからいいね。頑張らなきゃ。(｀・ω・´)

653 ：Nana：04/03/04 21:44 ID:MmR5uzX2

>>648
ＮＫ？いやＡＸ（5/6）だよ｡
本命盤のファイナル・・・
もしかして話食い違ってるか？ｗ

>>651
成長が落ち着くと､女子って自然に脂肪が一段落するんだよ｡
♀ホルモンの働きが調整されるからね｡
漏れもそうやって何キロか痩せられた｡
いま高校生とかで必死な人はちょっと安心できる？ｗ

654 ：Nana：04/03/04 22:26 ID:PtwMnosS

今日ジム行ってきたんだけどエアロ全然ついていけなかった・・
それに一人だから寂しい(´･ω･｀)

655 ：Nana：04/03/05 02:17 ID:ca9ecDkj

>653
648じゃないけどAXであってるよ。てか漏れもそこが本命だｗ
漏れは5/1の熊本までにあと7～8ｷﾛ落としたい

656 ：Nana：04/03/05 02:24 ID:nDkC78sG

＞652
ﾅｶｰﾏ（　´∀｀）ノ
漏れも体重は普通ですが体脂肪率はﾔﾊﾞｰです。絶賛隠れ肥満です。
普段「痩せなくていい」という彼氏も、体脂肪率を言ったとたんに「痩せろ」といいました（ｗ
体脂肪率の減少は運動でしか望めないのが辛いですが、がんがりましょう。

体力付けた分、きっとﾗｲﾇでも思う存分暴れられるようになるさ、と考えて頑張っています。
ちなみに、今の私は箱だと30分でへばります…ﾍﾀﾚｽｷﾞ…
９階に住んでるんだし、ｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使わないで全部階段にしようかな…

657 ：Nana：04/03/05 03:43 ID:wJubaD54

642は漏れが書いたのか？ってぐらい同じ状態ですわー。

>645
漏れ、HIDEちゃんの時･･･。
元が太かったのもあるだろうけど、
5日で10ｷﾛダウンしたよ･･･。
御飯なんか食えないし、心臓痛いし、頭痛いし。
その時が一番痩せてた時期だったかも（ｱｾ
その後ゆーっくりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまったから
今度は健康的にがんがりましょう、お互いに(･∀･)人(･∀･)

658 ：Nana：04/03/05 08:56 ID:ozb0YjFt

>>653、>>658
(･∀･)人(´∀｀)人(･∀･)ナカーマ
ナイスバデーの㌧に負けないようにガンガロ!!

それよりもAX知らなかった漏れって…ｳﾁｭ
ところで、どんなダイエット法を実行してる？

昨日、大好きだった元彼からメールがｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!!
ダイエット俄然やる気でたw

此処みてると皆スゴィなって思う。
漏れ全然ダメぽ(´・ω・｀)

659 ：Nana：04/03/05 09:00 ID:ozb0YjFt

↑自分で自分にレスしちまったw
655と653でつ(´∀｀)

660 ：Nana：04/03/05 09:51 ID:0sss7dzv

>>657
漏れとｲｯｼｮ━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!!
マジビビッた！

漏れもhideさん大好きでさ、
あん時はヤヴァかったよ。
めちゃくちゃ不健康だけど、ちょー痩せまくった。
んでも今はちょっと戻っちゃったから、
健康的にダイエットがんがる！！
漏れも仲間に入れてくれ～ぃ(ﾉ´∀｀)ﾉ

661 ：Nana：04/03/05 10:44 ID:FJYUk50U

健康に痩せるには、好き嫌いせずに野菜をたくさん食べた方が良いよね？
でも野菜食べれないんだよね…(´･ω･｀)
小さい頃からずっとダメだったから、
もうこんな年になっちゃったけど未だに無理だ…。
がんがって好き嫌いなくさないと･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
5月のﾗｲﾇまでには痩せたい！

662 ：Nana：04/03/05 15:56 ID:8Uvm2e/R

炭水化物ってとったほうが痩せるんですか？
あと、それって米じゃなくて、パンとかでもいいんですかね？
既出ならｽﾏソ

663 ：Nana：04/03/05 16:18 ID:Ezhoj+MA

661
野菜がダメだと、野菜ジュースもダメなのかな？
ちゃんとした野菜を食べたほうがいいと思うけど、
とりあえずジュースでも飲んでみたらどうかな？

664 ：Nana：04/03/05 16:31 ID:f9SP31k3

>662
炭水化物はエネルギーだから必要だけど太る元でもあるよ。
適度に摂取する。
ちなみに漏れは昼しか炭水化物は取らないようにしてる。

>661
野菜ジュースでもいいんだよ。
でもなるべくなら野菜取ったほうがいい。

665 ：Nana：04/03/05 23:25 ID:wv+jCYBu

>>661
無理しないで、野菜全部嫌いってほどじゃないでしょ？
好きな野菜からちょっとずつ増やしていったらいいんじゃないかな。
私も元々苦手だったけど自分でミネストローネを作って
ちょっとずつ飲んだらたいがいの野菜食べれるようになったよ（*´∀｀）

666 ：Nana：04/03/06 00:22 ID:HZUb+wMk

高校入学時→67キロ
1年夏→57キロ
2年春→61キロ
2年夏→54キロ

そして今、57キロ…

結局、下手な食事制限するより通学に自転車使ったほうが痩せることに気が付いた。
チャリで通学してる期間、2ヶ月で7～9キロ痩せたし。
雪がとけたらまたチャリで行くか。

つーか161の漏れはあとどれだけ減らせば良いんだ……(⊃Д｀)

667 ：Nana：04/03/06 00:24 ID:6kWKUWuJ

今日、奈美悦子みた!!かなり至近距離でw
顔すんげぇ綺麗で、背が高くてガリガリでビクーリ!!!!
腹ペッタンコ(ﾟДﾟ)腹というか全てが薄かったw
あれが芸能人か…あの歳で、あの体型は流石だ。。
腹が馬路で裏山ー
漏れなんてキューピー体型だYO。ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ。

芸能人って
何食ってんの？
馬路で。

奈美さんの腹を見て、今日の腹筋の回数を増やしたのは
言うまでもない

…がんがる(⊃Д｀)

668 ：Nana：04/03/06 08:41 ID:5odzsPzM

漏れゲーノージン、真近で見たことない！
ＴＶに映ると太って見えるってゆーしね。
それでもあんだけみんな細っこいんだから、
ホント、何食ってんのかしらー？
でも、ビストロとかでフツーに食ってんだよね～
謎だわ。

やっぱり運動しないと減量は続かない…
と確信した漏れ。
絞ろう絞ろう。

669 ：Nana：04/03/06 10:13 ID:6kWKUWuJ

パンピの友達が二ヶ月以内で-8㌔痩せた。
あんな不健康なダイエットして痩せたくない…
と思った漏れは痩せる意欲が足りないのかなw

>>668 そうそう！ビストロとか見てると
(ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝってなる。
普通に食べるんだー、って。
でもビストロ見てて思うのが
ヘルシーな食材でオーダーする人が多い気がする。

漏れも昨日ようやく気が付いた。
二の腕、鍛えてないから太いという事に。
しかし二の腕って痩せにくいよね…
漏れも絞る!!がんがろ!!(｀・ω・´)

漏れ今まで芸能人はサブﾁｬｿくらいしか見た事なかったw
奈美さん不安になりまつたw

670 ：Nana：04/03/06 11:04 ID:I+TkmJ28

>663,664,665
レスまりがﾄﾝです(⊃Д｀)
野菜ジュースもちょっと苦手で…。
でもミックスキャロット系は大丈夫なのでがんがって飲んでみます！
食事にﾋﾟｰﾏﾝとかアスパラが入ってたら丁寧にどかす位緑黄色野菜がダメ…(ﾆｶﾞ
あと茹でた野菜も苦手で、食べれるのって言ったらレタスとかキャベツとか。
なんで小さい頃頑張って食べなかったんだろう(・ω・｀)

今年の目標。がんがって少しずつ野菜食べる！

671 ：Nana：04/03/06 20:23 ID:5sLRVhk/

670ﾀﾝ
お肉と一緒に野菜炒めて、
少しずつお肉減らしてみたら？
私も昔野菜全然駄目だったけど、
肉好きだったから一緒に食べるようにしてたら
野菜食べれるようになったよ！

672 ：Nana：04/03/07 00:43 ID:Zozmkjbz

漏れ656ﾀｿ読んであせってる･･･

体重は｢痩せぎみ｣って出てくるのに体脂肪率は30ちかい･･･
体脂肪量の減少は運動でしか望めないってマジでつか？
漏れ、体がよわいから運動出来ないYO･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
一体どうしたら･･･ﾅｷ

673 ：Nana：04/03/07 03:18 ID:L0JMDg/P

BOWSに挑戦したら１日目にして
腹痛・下痢が止まらないｗ

こんなんが毎日続いたら腹にｳﾝｺも溜まらない罠。

674 ：Nana：04/03/07 04:28 ID:hTCDxqb5

仕事で芸能人よく見るけど、
ほんと皆、細いし顔小さいよ・・・。
ＭＥＧＵＭＩとか、あんなに胸でかいのに体はホント細い。
竹内結子もかなり華奢だし。
なんか自分なんて、胸ないのに二の腕とか太もも太くて悲しいよ・・・(;´Д`)

675 ：Nana：04/03/07 05:01 ID:dpHIAtSg

みなさん身長と体重だけを気にしすぎだと思います…

このｽﾚは女性の方が多いと思うますが、女性の筋肉の付き方って男性と違って内側に付いてるから、
鍛えた方が締まって綺麗な体に見えるんだそうです。
それに大胸筋(胸の下の辺りにある筋肉)がない人って胸が垂れて見えちゃうみたいです…。
だから>>673さんみたいに薬に頼らず、筋肉を鍛えて『体重』よりも『筋肉』を鍛えて『体脂肪』をｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしたほうがいいと思うのです…。

ちなみに女性の体脂肪は30%を超えると軽肥満の仲間入りです。

こんなことを書いている私は身長158㌢体重57㌔体脂肪30.8㌫の立派な軽肥満です(ﾜﾗ
痩せようと頑張っている人が私以外にもたくさんいると知ってうれしくなってしまいました…。
皆さん頑張ってください！このｽﾚみてて頑張る気力が沸いてきました＊^ｕ^＊

では、えらそうなこと長々書いてすみません…。
工の戯言でした。釣ってる気はありません、気になってもｽﾙｰしてください…逝ってきます。

676 ：Nana：04/03/07 09:55 ID:XhrufUpB

675ﾀﾝの書き込み見て、頑張る気になった。
体脂肪、調べたことが無いから分からないけれど
上半身ガリで下半身デブな漏れには体脂肪率ガクブルです…。

下半身ってなかなか痩せないんだよね(ﾉД`)･ﾟ･

677 ：Nana：04/03/07 22:24 ID:Ir7T/QHl

漏れも675読んで、サプリとかに流されそうになってる自分いけないよな～と思った。
ジムに大金払ってるくせにいざ暇になると出掛けるのが面倒になってしまう。
結果、いつも無駄にしてる。
今月こそは元を取るくらいに通いたい！

678 ：Nana：04/03/08 20:57 ID:JLFdqSMV

>>674 漏れメグミの鍋ダイエットを実行しようか検討中でつ。でもママンの協力が必要だしな…。。漏れも二の腕と太股が天敵！！(´∀｀)人(・∀・)ナカーマ

>>675 スゴィやる気でた!!まりが㌧!!やっぱり鍛えた方が(・∀・)ｲｲ!!んでつね。

679 ：Nana：04/03/08 23:31 ID:oT2ZQY9K

>>675
ありがとう、やる気出たYO!
漏れも下半身を頑張って鍛えよう…

680 ：Nana：04/03/09 01:15 ID:JOrn3ZgY

>672
体型やBMIが痩せ～普通にも関わらず、体脂肪率30%近いのは隠れ肥満に属するよ。
隠れ肥満の原因は運動不足、もしくは極端な食事の偏りよるものが多く、
その脂肪の多くは皮下脂肪ではなく、内臓脂肪となっているケースが多いんだ。
だから、食事による脂肪の縮小ではなく、運動による脂肪の消費でないと余り意味がないんだ。

運動と言っても、毎日1時間以上ｳｫｰｷﾝｸﾞするとかで十分だよ。
効果が薄かったら、雑誌とかに載っている簡単な筋ﾄﾚとかで筋肉を付けて、
脂肪を消化し易い体を作っていくのがいいね。
体脂肪量減少をするには無理をせず、少しずつ長期的に続けていく事が大事。
最初は弱くても、少しずつ続けていけばそのうち>672ﾀﾝにも体力がついていくと思うよ。

681 ：Nana：04/03/09 16:54 ID:s+w7Tw6p

話ぶった切ってｽﾏｿ。
足（太腿）が効果的に痩せる運動みたいなのってありますか？

682 ：Nana：04/03/09 23:47 ID:68FG7tXe

>681

踏み台昇降とか良いよ。
自分、コレ続けて足だけなんとか変わったよ。

683 ： Nana：04/03/09 23:55 ID:wiWenpMY

昔から食べ過ぎると吐いてしまう・・・。
意図的にではなく勝手に戻ってきちゃうんだよね。
毎回、胃の限界まで食べてるつもりは無いんだけど（寧ろ、腹八分目くらいでセーブしてる）
ダイエット頑張り始めた数年前からひどくなってる。
はじめた当初は知識も何もなくて、
「食べ過ぎたら吐けばいいや～私すぐ吐けるし」
なんて思ってて、食べては吐き、食べては吐き、の繰り返しだった。
ここ数年、元々弱かった歯がより一層弱った気がしてる。
お菓子は前は結構食べてたけど、最近はあまり食べてないし、歯磨きは昔からマメにしてる。
でも虫歯になりやすい。
やっぱり嘔吐が原因かな・・・。
今、嘔吐しまくってる方、気をつけて下さい・・・。

684 ：Nana：04/03/10 00:28 ID:rh4+W2R1

>>682
681じゃないけど詳細キボン!!
結構、皆やってるよね？？
実は前から詳細訊きたかったw
台とかって何を使用してるの？？
漏れマンションなんだけど、できるのかな？？

>>683
大丈夫?!心配だよ…(´・ω・｀)
漏れ胃が弱いから専用の、かかりつけ医が居るよ。
胃の調子悪くなったら、すぐ行くようにしてる。
薬も速攻性あるから頼りになるよ。

一度、病院行って診てもらった方が良いと思う。

嘔吐は癖になるし、何より嘔吐しまくってると胃酸で食道が荒れちゃうんだって。
胃酸って強いから683ﾀﾝの歯の表面(エナメル質だっけ？)溶かしてるんだと思う。

やっぱり病院行くのをオススメしまつ！
病院行ったら嘔吐の原因も分かると思うし。
体、いたわってあげて(´・ω・｀)

685 ：Nana：04/03/10 01:01 ID:bDz0n39E

>>683
684ﾀﾝの言うとおり！
消化器官系は敏感で弱いから､精神的なダメージとかストレスとか
ちょっとした事でもすぐ反応するんだって｡
胃酸に耐えられる構造になってるのはもちろん胃だけだから､
嘔吐を繰り返すのはとても危険｡
お大事に！

あと､どなたか「ピラティス」って実践経験のある人
いません？「骨盤矯正体操」みたいな感じの｡
背中にも効く､とか聞いたのですけど｡

686 ：Nana：04/03/10 01:25 ID:yDjL4Wq9

>684
漏れは682ﾀｿじゃないけど、美容板に刷れるから覗いてみたら?
ちなみに漏れもやってます。
結構いい運動になるよ。

687 ：Nana：04/03/10 03:02 ID:inxKEwhC

>684、681
682さんじゃないけど、私も踏み台昇降で太股がすっきりしてきましたよ(･∀･)
バテるくらいまでやって一日休んで、超回復狙ったら一回でラインが変わったのがわかりました。

台はぐらつかない物なら何でも良いと思います。前ｽﾚかどっかに丁度良い高さ教えてくれてるﾚｽがあった気が。
ﾏﾝｼｮﾝ住まいの時は響かないように気を付けていたら下の階の方もわからなかったようです。

688 ：Nana：04/03/10 10:29 ID:A/uEOeNl

身長163cm、体重49kg～51kgの間を行ったり来たり、体脂肪率23%(体重計タイプので測定)
下半身というか腹から下が特にヤヴァイ。
元々幼稚園の頃から運動は苦手だし好きじゃないが
このところめっきり体力が落ちて不健康になったなと思う。
疲れやすいし便秘や肌荒れもひどい。

今まで自分に手をかけたことなんかほとんどなかったが
(予備知識を完璧にしないと実行に移さない→意思が弱いので完璧にならないまま終わり
結局何も実行しないというタイプ…しかも一度に色々たくさんのことをやろうとする)
ここのスレで皆頑張ってるのを読んでて
今のこんな自分はすごく嫌だ。っていうかダメだ。と思い、
できそうなことはとにかくやってみることにしますた。
最近お風呂で軽いエクササイズと、寝る前にストレッチをしてます。
そんで今日は、朝食にフルーツグラノーラに豆乳かけて食べてみた。
豆乳飲みにくいっていう人もいるし豆腐とかは苦手だからちょっと不安だったけど
全然おいしく食べれた(*´∀｀*)
コーヒー大好きで、元々コーヒーを牛乳で割って(?)飲んでたんだけど(猫舌だから)
それも豆乳にしてみたら、なぜかココアみたいな味になったｗ不思議だ。

すごく疲れてだるいときや眠くてどうしようもないとき、
朝どうしても和食が食いたいときなんかは無理にやらないで休む。
逆に寝る前じゃなくてもちょっと思いついたときにストレッチしたりする。
全くダイエットにはならないかもしれないけど、
実行してるだけでも自分にとってはちょっと進歩なんだと思うことにして
マターリがんがります。

689 ：Nana：04/03/10 13:06 ID:5mZv/VBh

688>身長漏れと同じくらいでタイプも同じだー。（体重は漏れのがｒｙ

意志が弱くて、本当に続かないんだよね；
でも688ﾀﾝみたいにﾏﾀｰﾘとあんま気合入れ過ぎず
やるようにしたら自然と続くようになって、
心も楽でいい感じにできてます。
何より、ストレスが少ないから肌も荒れない！

だから気を抜くのも結構大事かなって思うよ。

690 ：Nana：04/03/10 14:40 ID:liLv2HD6

682です。

自分の場合、家の中に段差があるから
それを使って毎日5分やってるんだけど
だいたい20センチの分厚さ。
ちょっとした情報見つけたから参考がてらにどうぞ。

０円：電話帳、雑誌、新聞紙をガムテで巻く
　　　ミネラルウォーター等のダンボール箱に雑誌を詰める
　　　子供のイスを強奪、階段、庭の石段
　　　マットレスをどけたベッド

～１０５円：１００円ショップのお風呂イス
　　　１００円ショップの雑誌袋に雑誌や新聞紙を詰める

１０５円～：20cmぐらいのミニすのこ、沓脱台、エクサ用のステップ、

＜応用編～負荷が足りなくなってきたら＞
・テンポをあげる、時間を増やす
・後ろ上がり（但し、前降りは膝等に負担が掛かるので注意）
・後ろ下がりの時に大きく下がる
・膝を胸に付くぐらいに高くあげる
・ノーパソや携帯抱えて２ちゃんしながらｼｮｰｺｰ
・腕を振ったり、エアロビのように上げ下げすると背中・お腹にｲｲ!

691 ：Nana：04/03/10 17:57 ID:rh4+W2R1

684でつ(´∀｀)
腹筋した次の日は必ずお通じが(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!!

>>686-687、>>690
まりが㌧!!美容板見てきたYO！
でも気性荒い人が多い気がして書き込めなかった…(´・ω・｀)
とりあえずタウ○ページ踏み台にしてやってみようと思いまつ!!
687、690詳細まりが㌧(´∀｀)

暴露します

漏れ、料理できないんでつ。。
女失格…(⊃Д｀)
やっぱりダイエットに料理は大事だと思って…
皆は食事、DOしてる？
簡単ダイエット料理とか知りたいな。
スレ違いだったらスルーして下さいm(_ _)m

692 ：Nana：04/03/10 18:08 ID:yDjL4Wq9

ちなみに家は片親なんだけど、家のママンは帰るのが遅いから漏れ2月初めから飯作ってる(夜のみ)
いろんな本読んだり美容板見たり、レシピ板みたりしてﾜﾗ
自分はダイエット用のご飯で＋ママンには一品とかでやってみたら、料理って楽しい!!!って思うようになったよ。
元々お菓子作るのは得意だったんだけど、料理がこんな短期間で上手くなるなんて思わなかった。
ちなみに今日は牛肉のポトフ、キムチ納豆、わかめと大根のサラダ、それに昨日作ったパン。
色々考えて作るようになってから、体重も1.5kg、体脂肪2%減った。
自分で調節出来るし、料理やるのはいいと思う。(そのかわり、バイト探すつもりが未だに見つからずだけど・・・ニガワラ)

もし、ここの住人がいいんだったら簡単な料理とか載せてもいいんだけど、
板違いになるの必須だからね。

693 ：681：04/03/10 18:39 ID:zzWc29fK

>>682ﾀｿ、>>687ﾀｿ、>>690ﾀｿ
みんな情報ありが㌧!!!!
感動で泣けてきまつ(つД｀)
今日から電話帳でがんがりまつ。

694 ： Nana：04/03/10 22:36 ID:pjcb2t+u

>>684-685
レスありがとうございます。
胃酸が歯を溶かす・・・(ﾟдﾟ)
ほんと、これからは気をつけます！
吐かなきゃいけない程食べない、もし食べ過ぎてもその日は仕方ないって思って
今後吐くことのないようにします(｀･ω･´)ﾉ
しかし、小さい時から吐いてたからな・・・（当時はダイエットとかではなく、ただ食べ過ぎて気持ち悪くて吐いてた）
もうきっと歯ボロボロだ・・・。

695 ：Nana：04/03/11 01:13 ID:PGpf9LP8

吐くのはホントにイクナイ！！
漏れ、一時期吐いてたんだけど、3ヶ月くらい肌がガサガサ＆ニキビだらけだった。

696 ：Nana：04/03/11 11:00 ID:oTTNo39c

>>694
もし食べ過ぎちゃったら、その日のほかの食事で調整したり
翌日以降の食事内容を調節したりして、
トータルのカロリーや栄養バランスを考えてみると良いと思うよ。
あと、食べ過ぎで気持ち悪くなったら消化薬ね！（ｗ　案外すっとしますよ。

697 ：Nana：04/03/11 11:23 ID:GiPHlq5N

漏れ、吐きすぎたせいで胃が切れちゃって血吐いたことあるよ(ﾆｶﾞ
ﾋﾞｸｰﾘして病院行ったら胃カメラ飲まされて、そのまま入院ですた。

こうなるともうﾀﾞｲｴｯﾄどころじゃないから、皆さんも気をつけて…

698 ：Nana：04/03/11 13:47 ID:89HFiyLH

１週間で163で74⇒71に
でも食事を減らしてるからすごいめまいが。。。
嗚呼不健康。

699 ：Nana：04/03/11 22:24 ID:vBTrJAOY

漏れやんひー

700 ：Nana：04/03/11 22:29 ID:QsiLcag+

ヤンヒー痩せるけどリバるよ。
やっぱり薬に頼るのはイクナイ！

701 ： Nana：04/03/11 22:43 ID:U8w2+upe

ヤンヒー、下痢が辛くて一週間くらいでやめちゃった

702 ：Nana：04/03/11 23:34 ID:kTtsY4nz

どっかの掲示板でヤンヒー飲んでたら顔が歪んじゃって、業者訴えたって人がいたけど・・・・
本当だとしたら一刻も早く止めた方がいいと思うよ。

703 ：Nana：04/03/12 13:08 ID:bcmdkuP9

決意表明させてください!!
リバった体型元に戻す!!＋健康体になるぞ(｀・ω・´)
まずは規則正しい生活からがんがる!!

てかﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑ使ったことある人いますか？
安いから気になってるんだけど…。
いたら話聞かせてほしいでつ。

長文ｽﾏｿ

704 ：Nana：04/03/12 20:51 ID:WrGTIMIY

ﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑ私は効かなかったよ。食事制限とかもして昼りんごにして
続けてたけど全然効果なかったなあ。。薬局で売ってるような薬全般試したけど
ほとんど効かなかった。。ﾎﾞｳｽも駄目だった。。つか、あれ油物とかにしか
効かないんだっけ？

705 ：Nana：04/03/13 01:41 ID:+EanLu+i

漏れ今日(もう昨日か)ダメだったー!!!!

夕飯、友達とお好み焼きだったんだけど、
友達とバイバイしてから、甘いものが急激に食べたくなって
コンビニで二個入りチーズケーキを買って
一個半食べてしまった…
こんな暴食は久しぶりだYO(´・ω・｀)

やっぱりダイエット始めて少し制限してたからかな。。

はぁ…ｳﾁｭ

706 ：Nana：04/03/13 02:43 ID:GZji8ogd

>>705
もっと酷いよ・・・。
私も昨日、友達と外食して、苦しくて真っ直ぐ立てないくらい食べたのに
家に帰ってからミルフィーユ（ｹｰｷじゃなくて包装されてるやつ）１０個、一気に食べちゃった･･･。
どんなに少なく見積もっても恐ろしいｶﾛﾘｰだよ(;´Д`)
仕方ないから、今日はｸﾗﾝｷｰﾁｮｺだけで一日過ごしたよ・・・。

707 ：Nana：04/03/13 06:50 ID:oQD19s68

>706
あなたにはまず意識改革が必要かも。
意地悪で言ってるんじゃなくてマジレスです。
そのままだとリバウンド確実だよ?クランキーチョコじゃ栄養足りないし。
705ﾀｿも、ダイエット中はコンビニに行かないのは当たり前。
ただもしかしたら糖質が足りないのかもしれないから、食べるんだったら
甘栗とかさつまいもとか、お菓子でも和菓子にするとかでもかなり違う。
もちろん漏れも甘いもの食べたいけど、食後は吸収いいからなるべくなら、
夕飯前4時までに軽く食べる程度にしたほうがいいよ。
偉そうでスマソ;

708 ：Nana：04/03/13 12:09 ID:+EanLu+i

>>707
まりが㌧
帰宅したら、さつま芋ふかして置いてあったんだYO…
芋にするか悩んだものの、
家族みんなチーズケーキいらねって言うので
漏れ、がんがって食べちゃった(´Д｀;)

確かに糖分足りてないの鴨。
いつもコンビニだと飲み物、ヨーグルトかゼリー、食事くらいしか買わないのに…
家じゃお菓子食べたくても我慢しちゃうし。。
やっぱり適度にとらなきゃね。

心機一転ガンガル!!(｀・ω・´)

>>706
昔の漏れみたいだ…
漏れ栄養とか考えずに量だけしか頭になかったんだ。
でも最近、ママンが
漏れに健康になって欲しいって
料理の本とか買ってきてくれた…(⊃Д｀)

一緒にガンガロ!!(｀・ω・´)

709 ：Nana：04/03/13 12:13 ID:uwk+nS15

甘いものとかは極度に制限するよりも、
ｶﾛﾘｰを決めてやりくりした方がﾀﾞｲｴｯﾄが長続きするし、暴食も防げるよ。
例えば1日100kcalまでなら甘い物を食べても良し、とかね。
甘い物でもﾋﾞﾀﾐﾝと食物繊維豊富なｻﾂﾏｲﾓとか
ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ摂取できる黄粉餅とかお勧め。
でも、程々に食べたい物を食べればいいんじゃない？

710 ：Nana：04/03/13 16:07 ID:qjzQU2RU

漏れおやつｶﾘｶﾘ梅とか酢昆布だ(´・ω・｀)
茎ﾜｶﾒｳﾏーだし、ｶﾛﾘｰ低いしおすすめ。

ってか昨日お昼食べて、夜ﾖｰｸﾞﾙﾄにしたら3㌔も体重減ってた…
生理終わった後だったが流石にﾋﾞﾋﾞったよ…(´Д｀;)

711 ：707：04/03/13 16:36 ID:oQD19s68

>708
漏れはコンビニよりもスーパー大好きだらスーパーに行くなぁ。
コンビニはお菓子ゾーン通らないといけないから・・・。
普通はチーズケーキと我慢できないよね。
漏れは洋菓子あんまり好きじゃない(ケーキ喰えない)からその分皆よりは楽なのかなぁ?
でも、先ほど餡菓子3個ほど食べましたﾜﾗ
その分、夕飯軽くするとか、ダイエットって色々考えないとね。

>710
ウラヤマー!!
漏れ、今日生理終わったけど、何でか生理終わった日って体重ガタッて落ちるはずなのに漏れは落ちない。
昼とかは普通に食べました?
最近体重の落ちが悪いんだよなぁ。
別に軽くはないのに・・・

712 ：710：04/03/13 17:03 ID:6gpCfF2Z

>711ｻｿ
お昼はもりもり食べますた(ﾆｷﾞｬ
なので夜ﾖｰｸﾞﾙﾄにしたんですが…
ﾋﾟﾛﾘ菌？のおかげで今日は何やら快便でしたｗ

713 ：711：04/03/13 17:45 ID:oQD19s68

>712
なるほど。
漏れ、日曜だけプチ断食してるんだけど、明日の夜試しにヨーグルトだけ食べてみますね。
3kgも減らなくていいから1kg減って欲しい・・・。

714 ：Nana：04/03/14 00:07 ID:Y5mykwj1

悩んでいるのですが､1ヶ月半でお金をかけずに15ｷﾛくらい痩せる方法ないでしょうか？
事故で足を悪くしたので長時間の運動などもできません…。
教えてください…

715 ：Nana：04/03/14 00:30 ID:552e9U5y

>>714
うーん。1ヵ月半は厳しいかも。どんな方法でも。
極端に食事制限して落ちたとしても、すぐリバって今以上になっちゃうかもしれないし。

時間が掛かってもいいなら、筋肉つけて基礎代謝をあげてみてはどうかな。
上腕二等筋、胸筋、腹筋、背筋は鍛えられそうだと思うんだけど。
あとは、ぬるめのお風呂に長時間浸かって、新陳代謝を良くして脂肪燃焼を効率良くするとか
食事は自分の一日の代謝量からカロリー計算してみるとか。
朝起きてすぐ（一日で最も体重が落ちる時間）と寝る前（最も体重が増える時間）に
体重を計って記録したり、グラフにしてみるとか。
カロリー計算や記録、グラフづけは、難しく思えるかもしれないが、
いろんなフリーソフトが出てるから探してみてはいかが？

716 ：Nana：04/03/14 18:16 ID:f+PT+JPd

712 ピロリ菌！？ビフィズス菌の間違いじゃ…？

717 ：Nana：04/03/14 20:45 ID:9FOoqxhs

>>709 詳しいアドバイスまりが㌧!!
イソフラボンジュール全然とってないや。。
やっぱり意識してても栄養バランス片寄っちゃう(´・ω・｀)
毎日、食べたものリスト作ろうかな…
㌍計算がんがります(｀・ω・´)

>>710 漏れも、梅とか大好き!!
でも塩分が気になる(´・ω・｀)
ママンの料理どうしても塩分が気になるから
お菓子は塩分控えようと思って…
茎ワカメはまだ挑戦した事ないから試してみる！
まりが㌧!!

>>711 漏れもスーパー大好きっ子!!
ナカーマ(´∀｀)人(´∀｀)
スーパーの中くまなく見歩いて㌍消費してるw
漏れが行く地元スーパーお菓子コーナーがショボいから、
お菓子買う気しなくてヨーグルトよく買ってまつ(´∀｀)
餡ウマー(ﾟДﾟ)だよね。漏れ、こし餡派w

718 ：712：04/03/14 22:13 ID:yejrequL

>716ｻｿ
はっ！…ビフィズス菌の間違いです…。
恥ずかしい…(つД｀;)
逝ってきます。

719 ：Nana：04/03/15 02:49 ID:C1IOjYfx

>>718
逝くなｗイキロ
私は胃潰瘍になって胃の中にピロリ菌うじゃうじゃ。
痩せたと・・・・フォローにならないフォローをしてみますｗ

720 ：Nana：04/03/15 12:06 ID:pgj9DaMo

本命盤のﾂｱまでの２ヶ月で８㌔痩せようとダイエット中。

毎日腹筋と踏み台昇降(CDかけて歌いながらw)して、週に２日は豆腐やところてんで過ごすﾌﾟﾁ断食を始めたんだけど、今日体重計に乗ったら１㌔増えてた…(つД｀)
食事の直後だったからと思いたい(ﾅｷ

仕事柄、夕食はどうしても23時頃…食べなきゃいいんだけどお腹は空くし…(ｳﾁｭ
軽くはしてるんだが。

ﾂｱに好きな服を着ていく為にｶﾞﾝｶﾞﾗﾈﾊﾞ(｀･ω･´)=3

でも１㌔…ﾟ｡･ﾟ･(つд｀)･ﾟ･｡･
長分ｽﾏｿ。

721 ：Nana：04/03/15 12:57 ID:lNLvVzf1

昔からお腹だけﾃﾞﾌﾞなあたし。
それがずっと気になっててある日便秘だからかな？
と思い薬飲んで1ヶ月程快便だったんですがﾔﾊﾟｰﾘお腹は
ﾃﾞﾌﾞなんです。親には胃下垂だからじゃないの？と
言われたんですが、ほかの胃下垂の子を見ても皆が皆あたしみたいに
お腹だけﾃﾞﾌﾞなわけじゃないんです
今付き合っている人がいるのですがその人に
初めて裸見せた時お腹だけやけに太ってるね。と笑いながら
言われてしまいどうしてもﾘﾍﾞﾝｼﾞしたいです

他にあたしみたいな体型の方いませんか？

722 ：Nana：04/03/15 14:06 ID:+zPoaaAk

>721 漏れもそうだよー足や腕にはあまりつかないのに腹だけぽっこり出るからﾊﾞﾗﾝｽ悪い…ﾅｷ多少足や腕に付いてもいいから腹へこましたい…ﾟ･ﾟ(ノД｀)･ﾟ･携帯からなんで改行出来てなかったらｽﾏｿ；

723 ：Nana：04/03/15 14:50 ID:22/Qg8qI

漏れは反対に腹はへっこんでるけど足や腕ばっかに肉付いてる・・
二の腕とかプルンプルンしてる。ﾅｷ

724 ：Nana：04/03/15 14:55 ID:XtCs9Eqs

足や腕が細い人って筋肉ある?
筋肉ないとﾃﾞﾌﾞになるか細になるからしいよ。
おなかが出るのは、腹筋ない場合が多く、腹筋ある人は腹が引き締まるもんなんだって。
あと、肉が付く場所は人によってかわるんだけど、大抵はその肉の付くところに筋肉じゃなくて贅肉が付くからだって。

どっかのサイトで見たことだから、間違ってたらスマソ;

725 ：Nana：04/03/15 17:53 ID:njsxAHgD

>721
貴方は漏れですか

腰骨キモイぐらい目立って肋骨も浮いてるのに
何故か下っ腹だけﾎﾟｺｰﾘですが何か

726 ：Nana：04/03/15 19:20 ID:DsKSOP14

>>721、722、725
漏れも>>724が言った通り腹筋がないのだと思う。
腹筋と背筋で内蔵を板ばさみにすることでまっすぐを保つものだからね。
やっぱり前の筋肉がなけりゃ内臓も前に出るんじゃないかなぁ？

727 ：Nana：04/03/15 20:28 ID:hrxEKNVC

キモチ悪くなるほど食べてしまった・・・ｳﾁﾕ
せっかくすこし減ったのに・・・
意思の弱い自分に苛々。嗚呼悪循環。

728 ： Nana：04/03/15 23:32 ID:6+y3wAYA

>>727
私も順調だったのに三日くらい前からアイスとか
甘いもの間食しちゃってる(´･д･`)
しかも久々だからか微妙にお腹壊してる＿|￣|○
もうすぐ生理だからこんな食欲なのかなぁ・・・。
生理後に痩せやすくするために現状維持頑張らなきゃ｡ﾟ･(ﾉД｀)･｡.

729 ：Nana：04/03/16 01:30 ID:alcd8FzR

生理が来そうで来なくて食欲ばかり旺盛に･･･
３㌔増え今日やっと生理来た･･･
もう死にたいです＿|￣|○

730 ：Nana：04/03/16 01:38 ID:vVRD4D4P

>729 ｲ㌔！漏れも同じだ焦らずｶﾞﾝｶﾞﾚばいいさ(´∀｀)

731 ：Nana：04/03/16 02:59 ID:5cCbG4er

最近、すごい細いのに顔だけ太ってるように見える若い子多い。
2重顎とかザラにいて、ビビる。
なんででしょう？体細いのになぁ、と思っていっつもフシギ。

732 ：Nana：04/03/16 06:04 ID:mkmctpH4

そういう子って顔とか顎の骨格が小さいから、肉付くと目立つんじゃないかな？

733 ：Nana：04/03/16 06:34 ID:Y3//b8oo

細かくリバってたら、現在157cm、52kg、体脂肪率33%になってしまったよ。

今まで気軽にやる方が続いたので
間食無し、飲み物は烏龍茶、コンビニ禁止。外に出て歩きまくる。
を２週間ぐらい続けてるんだけど、
体重は減るのに肝心の体脂肪率が減らない…。
歩いた後は一時的に減るけど、すぐ元どおり。
やっぱり走らなきゃダメなんかな。

734 ：Nana：04/03/16 15:27 ID:nfnIvYsY

>731
漏れまさにそれだ・・・・
体は「細いね！！」とかよく言われるんだけど、
顔だけ二重顎＿|￣|○
小顔運動(あいうえお運動？)やってんだけど効果無いし・・・・
何か他の二重あご対処法知ってる方いますか？

735 ：Nana：04/03/16 17:53 ID:5cCbG4er

>732そうなんですか････。勿体無いなぁ、みんな。

>734
ここでがんばってる皆よりは一歩進んでるんだから、どうにかせねば！ですね。
小顔運動よりも、お風呂にラジカセとかMDとか持ち込んで(ちゃんと防水して)
好きなバンドの曲かけながらなりきってうたうフリとかいいよ。
声だすと迷惑なので、あくまでもフリだけ。感情こめて、口大きくあけたりして。
カンタンに一曲すんじゃうし、漏れはこれやってたせいか、まだデブなのに小顔です（ｳﾎｯ!

頬骨貼ってる人は筋肉増やすこういう運動は控えたほうがいいらすぃ。皆気をつけて。

736 ：Nana：04/03/16 19:22 ID:47duJZ6l

漏れは顔でかいでかいって悩んでたら、
ﾊﾟﾝﾋﾟの子に、「○○、人間は体のバランスってのがあるんだよ。もしかしたら痩せて逆にバランス悪くなったんじゃない?」
と言われましたよ。
骨格もあるしね・・・。
痩せるだけじゃダメなんだねって思った。

737 ：Nana：04/03/16 21:46 ID:lIgZxaSu

アイスを食べながら見れる漏れ・・・
死んでしまい鯛。
あしたから間食をできるだ減らして行きたいと思います。

・・・頑張るぞ！！！

738 ：Nana：04/03/16 23:00 ID:hyu5QxFJ

>>731 漏れ小豚体型だけど
顔は掌サイズ(男の手で)で二重顎…(´・ω・｀)
なんとかしたい!!!!!!ﾅｷ
頬骨出てるし…
姿勢かな？

739 ：Nana：04/03/17 10:15 ID:XgzcDlw3

漏れは逆だ…
骨格が細いから顔は痩せて見えるんだけど、
体がどーにもこーにも豚。
着やせするタイプだから余計にｷﾞｬｯﾌﾟが…＿|￣|○

740 ：Nana：04/03/17 13:26 ID:AhAtHmaC

>>739
同士よ＿|￣|○
漏れも顔痩せてて着やせするから、ダイエットしてるって言うと
周りから反感を買ってしまう事もあるよ…。
いわゆる、末端が細いっていうか膝下と腕が細めで、
脱ぐと体の中心に肉があつまってて我ながら気持ち悪い。

741 ：Nana：04/03/17 16:57 ID:3ywoslYY

今日から初ジムだｗ
頑張ってきまつ！！

かるーく甘いもの暴食してたせいか、体脂肪がありえん数値に･･。
体重は変わってないのになぁ…。ﾅｷ

早くﾊﾞｲﾄ終われー！！

742 ：Nana：04/03/17 17:23 ID:ANtPPDdC

今日、入学式のスーツ買いに行きまつた。
9号ジャストだけど腹肉が…
入学式までになんとかしたい(⊃Д｀ﾟ)ﾟ。

>>739 裏山ー。漏れ骨太だYO…
小豚体型だけど顔は肉丸くない(二重顎なるが)し、
着痩せするから、まだマシだと思いたい。。
やっぱジム行くべきなのかな(´・ω・｀)
二の腕と太股、腹がブニブニだYO…ﾅｷ

743 ：721：04/03/17 17:37 ID:CqiINPw1

じゃあ腹筋をすればお腹がひっこむのでしょうか…

今日からがんがってみる

744 ：Nana：04/03/17 18:17 ID:Tu+EwsHb

ピロリ菌うけた　ないす

745 ：Nana：04/03/17 21:11 ID:5aXl6HXq

>743
胃下垂じゃなくてぽっこりしてるんであれば、それは脂肪が原因。
筋肉があれば効率良く脂肪が燃えるから、脂肪はつきにくくなるよ。

746 ： Nana：04/03/17 21:42 ID:fHuUqb0g

二の腕マジで細くしたいよー｡ﾟ･(ﾉД｀)･｡.
ノ－スリ着たい・・・

747 ：Nana：04/03/17 22:12 ID:iDXof0V7

ここ3週間で3㌔減らしました。
5月までにあとﾏｲﾅｽ8㌔・・・！！！！！
お菓子の誘惑なんかにまけるか！！！！！

皆さん頑張りましょう！！！

476>>あたしも二の腕細くしたい…
ありえないくらい太い。
ノースリ着たいﾈ…

748 ：Nana：04/03/17 22:51 ID:VbBfYYsq

概出だったらｽﾏｿ
ﾐﾛｳﾞｨｰﾅｽっていいのかな？
今CM観て気になったので…
そういう薬？は使った事無いんだけど試してみようｶｼﾗ…(´･ω･｀)ﾄﾞﾁﾄﾞﾁ
もし使った事ある人がいたら教えてﾎｽｨ。

749 ：Nana：04/03/18 07:30 ID:rcdW9OYO

>>748
その商品は知らないけど、医者に処方される薬以外の
特に日本で売られているサプリは
「痩せる」効果はないと思うよ。
肌を綺麗にするとか、申し訳程度に「痩せやすく」なるだけかと。
全然違うタイプの商品の事言ってたらスマソ。

750 ：Nana：04/03/18 07:42 ID:my9W3Tcv

腹筋はやり過ぎると腰を悪くするらしく、腹筋する時に背筋もすると良いらしい。

751 ： Nana：04/03/18 07:59 ID:ZEXe+DCB

>>747
おめでとう（´∀｀）
私も今三週間くらいだよ～。
2ｷﾛ減った・・・けど最近お菓子食べたくてたまらない。
でも、朝食のコーンフレークのほのかな甘みで我慢我慢。

生理終わったら減るかなぁ～

752 ：Nana：04/03/18 12:55 ID:wXj9GhLz

>>749
748です。
ﾏﾘｶﾞ㌧！
自分、ダイエット中ではあるんだけど、補助みたいな感じで使えるかなぁと思ったので…
確かに、それだけで痩せたら苦労しないですよね(ﾆｶﾞ
ものは試しで使ってみようかな…(´･ω･)

>>747
ﾅｶｰﾏ(*´∀｀)人(´∀｀*)
漏れの目標も5月までにﾏｲﾅｽ8㌔。
ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｼｮｳ!

753 ：Nana：04/03/18 23:42 ID:mCnmVKqw

747です
ついに70の大台突破！あーほんと嬉しい。
このままがんばる！！！

751＞ありが㌧！！
あたしもｱｲｽとか凄い食べたくて・・・
ｸﾞﾗﾉｰﾗに入ってる乾燥フルーツで我慢してるよ・・・藁

752＞仲間っっ～！(*´∀｀)人(´∀｀*)
共に頑張りましょう！！！！！

754 ：Nana：04/03/19 01:08 ID:eGTDRLDu

>>734ｻｿ
微妙に亀ｽﾏｿ;
2時どきでやってたんだが
二重顎とかになる人は唇の筋肉が弱い場合があるらしいよ。
鍛える方法は
500mlﾍﾟｯﾄに100mlくらい水を入れて
下を向きながら口で咥える。
筋肉が弱ってるとすぐ落ちちゃうから初めは10秒を目標に。
慣れて来たら30秒くらい。
これを朝昼晩、2週間～1ヶ月続ける。
ご飯前にするとﾀﾞｲｴｯﾄ効果もあるらしいよ(´∀｀)

755 ：Nana：04/03/19 01:41 ID:eGTDRLDu

あ、後また2時どきなんだがｗ
二の腕とお腹引き締める運動してたよ。
二つあって、一つは
仰向けに寝て両手で片足の間接？あたりを下から抱えて起き上がる。
もう片方の足はまっすぐ。
で、もう一つは
手を後ろに伸ばした(突っ張った)感じで、足を伸ばして座る。
この時手の向きは内にする。
そしてこの状態で、
お尻を5cmくらい上げて
足を曲げながら身体も一緒に前へ。
足を曲げる時は、足の裏は床に全部付けた方が効くと思う。

この運動の仕方は見てたんですが、
やる回数とかはうら覚えなんで
2時どきのﾎﾑﾍﾟに詳しい事書いてると思われます。

にしても漏れﾃﾚﾋﾞ見過ぎだ(´・ω・｀)
逝ってこよう…（´Д｀）

756 ：Nana：04/03/19 09:12 ID:6cyW/y/s

昨日、暴食してまた2ｷﾛ太った…（ゥﾁｭ
食欲がどうしても抑えられないんですが…、
なんか、一口食べちゃうと、胃がはちきれるまで食べちゃって…。

あぁ、逝ってきます。

757 ： Nana：04/03/19 10:00 ID:pWLwjSD5

朝食・・・チョコクリスピー2杯とトースト２枚・・・＿|￣|○

昼の分まとめて食べただけだもん｡ﾟ･(ﾉД｀)･｡.
バランス良く一日三食にしなきゃ。

758 ：Nana：04/03/19 19:01 ID:lIWxSTgc

制服の採寸行ってきますた。
あ　り　え　な　い(((( ；゜Д゜)))

759 ：Nana：04/03/19 20:31 ID:ngEtFFhb

皆だいじょうぶか？！
取り合えず落ち着くんだ！
(´･ω･)ﾉ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

760 ：Nana：04/03/19 20:39 ID:EjCmCtl5

咥える。
って何て読むんですか？

761 ：Nana：04/03/19 20:48 ID:9LU51KPD

>760
くわえる

762 ：Nana：04/03/19 21:12 ID:AJVQCbmI

自分計測ではウエスト60ぐらいなのに
下着屋で計測してもらったらカードに55って書かれた。
こういうのってわざと少なめに書くもんなの？

763 ：748：04/03/19 21:48 ID:NfFWsl74

今日は3食きちんと食べ過ぎてしまった…鬱鬱鬱
1時間くらいウォーキングしてみたけど…
明日食事減らそう。

自分に渇を入れるため、なるべくここで報告していこうと思ってるんだけど
ウザイですかね…
ウザかったら逝ってきます。

764 ：Nana：04/03/19 21:53 ID:zKiTWJDc

個人的なことだから、ウザイって思う人もいるかもね。
自分に喝を入れる為なら、どっかで日記レンタルすれば？
不特定多数の人に見られるから、嫌でもダイエット成功させなきゃ！！
って思えるかも。

765 ：Nana：04/03/20 11:21 ID:jqvpxJbD

>763
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078844704/l50
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1070856649/l50
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060303913/l50

おまけ
漏れがダイエットで挫けそうになったら見てる、なんかやる気出るスレ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1074487044/l50

766 ：Nana：04/03/20 14:05 ID:igrotTuE

体脂肪はゆっくりちょっとずつ減っていってるんだけど、体重は変わらないってか増えてきてる…
体重が全てじゃないって聞くけど恐いよ～(つд｀;)変に焦ってきた・・・

767 ：748：04/03/20 21:06 ID:KKHJ3XY6

764・765ｻﾝ＞ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ有難うございます。
おまけのｽﾚはほんと・・・やる気でますね。
頑張らねば。

768 ：Nana：04/03/21 00:47 ID:YMcp8pH5

>>756
逝かなくていい。漏れと一緒だ…

>>763
一日3食食べつつカロリー計算しつつ運動しつつやせる努力を重ねるのが一番いい方法ですよ。
面倒だけどスリムな体は一日にして成らず！！漏れとがんがりましょ…

>>766
脂肪が筋肉になってんじゃないですか？
脂肪と筋肉だったら筋肉のほうが重いわけで…。
漏れは体脂肪がゆっくりでも減っているのならたいしたもんだと禿げしく思う！！

なんか色々書いちゃった;;ウザかったらスマソ…逝く。

769 ：Nana：04/03/21 02:00 ID:/74TYvHK

昨日、初めて半身浴しまつた。

冷え症と貧血、そして代謝がハンパなく悪い為、
夏以外は汗も滅多にかかない漏れが
少しだけど
　汗かいた！
じんわり体が暖ま～る(´∀｀)

お風呂はリラックスできるから
暴食したりストレスたまってる人は
マターリ湯船につかるのも(・∀・)ｲｲ!!
と思われ。

ゴハンの前にお風呂入ると暴食防げるらしいYO！

皆がんがろー(´∀｀)

770 ：Nana：04/03/21 02:21 ID:mtsiLp0P

既出かも知れないけど3と4が読めるようになってるYO!!

ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html

771 ：Nana：04/03/21 02:43 ID:7dzMZf0X

>>765
最後のｽﾚ（･∀･）ｲｲ!
「デヴはある意味、未知の可能性を秘めている。痩せれば違う世界が手に入るわけだ。
違う人間に生まれ変われるなんて、普通ありえないけどデヴにはありえる。がんがれ～！」
なんか感動したｗ

772 ：Nana：04/03/21 15:05 ID:Qz+NWoGe

最近、食べ始めると止まらないorz
昼ご飯を抜いてるのがいけないのかな(´･ω･｀)
胃袋小さくなる！と念じても無駄ですねw

明日は休みだから、ｳｫｰｷﾝｸﾞしよう=3
そして、食卓の自分の席に本命麺の写真を貼ろうw(｀･ω･)ﾉ□ｲﾏｼﾒﾀﾞ!

前ｽﾚにある薬、試してみたい反面、副作用にｶﾞｸﾌﾞﾙでした((((ﾟдﾟ;))))ｺﾜｸﾃﾃｶﾞﾀﾞｾﾅｲ

773 ：Nana：04/03/21 18:16 ID:hMugcEJC

>>772
抜くんじゃなくて、量を減らした方が良いと思うよ。
あんまりお薦めは出来ないけど、
漏れはスープかお茶を多めに飲みながらご飯を食べて、
丁度半分の所で終わりにしてた。
そしたら胃が小さくなったみたいで、
今では普通に半分くらいの量でお腹いっぱいになるよ。

774 ：Nana：04/03/21 18:24 ID:Qz+NWoGe

>>723
722です。
ﾚｽありがとうございます。
早速試してみます！
今日は仕事が忙しいから、たくさんｶﾛﾘｰ消費してる…と思いたいw

775 ：Nana：04/03/21 18:25 ID:Qz+NWoGe

間違えた…772から773ﾀｿへでした。

776 ：766 ：04/03/21 20:54 ID:zHYqnSvQ

>768
だんだん嫌になってきてたけど…768さんのおかげでまた前向きに思えてきた！
レスくれてありがとうです(つ∀｀)

よしっ、生理前だし気合い出してきます！

777 ：Nana：04/03/21 21:04 ID:rBWG7XDw

ここ一年で体重が49→57に増加。
ここまで酷くなるとは。
ちなみに154ｾﾝﾁ。
アンパンマンみたいだヨー(´Д`)
元の体重もデブだったが…。
何と8ｷﾛ。死にたい。
過食気味になってるし。

778 ：Nana：04/03/21 21:18 ID:MzzaQQjS

例え冗談でも「死にたい」と言うのはイクナイ。
「よりよく生きたい」と思うべし。
777ｹﾞﾄできたあなたにはツキが回ってくるさ。

779 ：Nana：04/03/21 21:27 ID:CBcJv0wV

死ぬなんて言葉をそう簡単に使うなよ！！！

780 ：777：04/03/21 21:41 ID:rBWG7XDw

おー！今気付いた！
いいことあるぞ(･∀･)
ごめんよ。しかしここまで醜くなると…＿|￣|●∥|
生きるよ。元に戻ってみせるさ。
とりあえず食生活改善だ。

781 ：Nana：04/03/21 22:04 ID:3gV9KHKM

風邪をひいてる間に77kgが79kgに・・・ｱﾘｴﾅｲｱﾘｴﾅｲｱﾘｴﾅｲ＿|￣|○＜元の体重もｱﾘｴﾅｲ
なぜだろう。ろくなもん食ってないのに。
つーか喉痛くてスープ類しか・・・。

>777ﾀｿ
上には上がいるから安心汁
いや、安心しちゃいけない。こっちにきちゃだめぽ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

とりあえず風邪を治さないとな・・・。
あぁ、長さんも死んじゃってｼｮﾎﾞﾝﾇ続きだ。

782 ：Nana：04/03/21 22:18 ID:pP8Z6nYx

漏れｺﾞｽぢゃなくてﾊﾟﾝｸする為に②週間で⑩㌔痩せたｗ

783 ：Nana：04/03/21 22:31 ID:KceWenfQ

>782
どうやって痩せたの？(´д｀ι)

784 ：Nana：04/03/21 22:41 ID:UKHitYON

>777
アンパソマンは痩せたってあの顔なんだぞ！失礼じゃないか笑

漏れも顔ぱんぱん・・・がんばろ。

785 ：Nana：04/03/22 01:05 ID:eBjb2bTQ

>>>783 夜ご飯だけ抜いて，とにかく毎日縄跳びと腹筋しまくったｗ

786 ：Nana：04/03/22 03:15 ID:GphVfauO

漏れこの前初めて本命盤のﾗｲﾇ最前で見れたんだけど
麺全員細すぎっ!!
今度ｲﾍﾞﾝﾄあるから絶対麺より痩せてやるっ！

787 ：Nana：04/03/22 06:34 ID:oHQ0qmqb

Blastゆいなも、顔丸い…でも体が
ほっそーーーーーーーーー(ﾟДﾟ)
ありえない。

788 ：Nana：04/03/22 07:44 ID:eBjb2bTQ

漏れもHYDE最前で見たがあの細さには正直ｱｾｯﾀ。ｱｾ。なぜVO小さくて華奢な椰子が多いんだ!?ｳﾁｭ

789 ：Nana：04/03/22 08:09 ID:c5TaJwsQ

腹減ったですよﾎﾟﾃﾁ食うですよ

790 ：Nana：04/03/22 09:41 ID:HGfSbWox

麺のウェストが漏れのふともｍ（ｒｙ

791 ：Nana：04/03/22 17:32 ID:/bJ/Fcze

腹減ったですよﾗｰﾒﾝﾁｬｰﾊﾝ喰うですよ

792 ：Nana：04/03/22 18:49 ID:c095MQs5

>>790
麺のふとももが漏れのふくらはぎ
麺のふくらはぎが漏れの二のうｄ（ｒｙ

793 ：Nana：04/03/22 19:24 ID:7x6Xyhhv

>791
腹減ったですよｗ
あのスレ面白いよね。

794 ：Nana：04/03/22 20:05 ID:/bJ/Fcze

793 うん、面白いよねｗでも腹減るですよﾆｶﾞ

795 ：Nana：04/03/22 22:31 ID:ld0Hq1TX

明日から3日間のプチ断食決行ﾅｷ
なぜなら、昨日から知り合いの家に泊まったら、その子に沢山食べさせられたから。
って言ったら大げさだけど、彼女は痩せの大食いだからお菓子が半端ない・・・。
あげく、食べないと「何で～?食べれるときに食べないとダメだよ!!」って鬱
漏れが「ダイエット中だし・・・」って言ったら「別に太ってないよ～」って。

168cm45kgの子からしたら160cm49.5kgの漏れは太いべさ・・・
しかも、さっき体重量ったら51kg・・・・(ノД｀)

796 ：Nana：04/03/22 23:47 ID:Ai0CNlTt

最近朝バスだったのを徒歩にしてみた。
たった20分の距離だけど、今まで運動してなかったからチョットは違うよね。
体脂肪最悪だから頑張って動きまくるようにしてる。
つか、体重計タイプの体脂肪計だと肥満なのに、握るやつ（←わかる？）だと標準･･･
漏れはよっぽどの下半身デブってことか？

797 ：Nana：04/03/24 00:51 ID:oRHcqfqT

なーんか今日甘いものが物凄く欲しくて､
暴食しそうになるのを必死で堪えながら
何故？と考えて気付いた､
そろそろ月経が・・・！(ﾟДﾟ)
原因が分かった分我慢しやすくはなったが
まだ口が寂しい(ノД｀)

798 ：Nana：04/03/24 02:44 ID:mPwnLEKc

１２時くらいにあまりの空腹に耐えられず、きのこスープ食べた・・・・
罪悪感でいっぱい。

799 ：Nana：04/03/24 04:25 ID:bo6OvhoY

>>795
遅レスで申し訳ないけど・・・
一気に増えた体重は落としやすいよ！
断食はちゃんと予備？準備と復帰とちゃんとしようねー

800 ：Nana：04/03/24 20:37 ID:tZI7agdr

せっかく３ｋｇ近く痩せたのに、
急に１ｋｇ戻ったよ…停滞期かリバウンドか。
そんな太る様な物食べてないし、生理もまだ先なのに。
もしこのまま太ったらと思うと鬱過ぎる(ﾉД`).ﾟ.

801 ：Nana：04/03/25 01:22 ID:gTfdj7/g

>>800
１ｋｇ２ｋｇは計る時間によってけっこう違うからそんなに鬱にならなくていいよ。
と８３→５０ｋｇになった奴が言ってみるテストｗ

あと８ｋｇで終わり～

802 ：Nana：04/03/25 09:12 ID:xG7O1gvi

そういや生理がきてない。
もともと凄い不順なんだけど…。
食生活が悪いのかな…？

803 ：Nana：04/03/25 11:36 ID:L7XkVmBf

>>797
漏れも最近、食欲モリモリで
なんでかなぁーと思ってたんだけど
797ﾀﾝのレス見てわかった。
漏れもぉ月様近い！
食欲に負けないよう、がんがる(｀・ω・´)

口寂しい時は、寒天がオススメ(´∀｀)
漏れは牛乳入れて牛乳寒天にしてるYO。
甘味でるしカルシウムもとれるし、
寒天は体にも良いし。何より簡単！
気が向いたら是非試してみてね(´∀｀)ノ

804 ：Nana：04/03/25 14:00 ID:ZDdgljPg

>>803
寒天かー！(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!!
でももうスナック菓子を買い食いした
後なんだよね(ﾉД`).ﾟ.
普段全然お菓子口にしないんだけど｡
新商品に弱いんだよ・・・
でも美味かった､京風すてぃっく桜モチ味｡ｗ
一人暮らしじゃないからそう自由にはならないが
牛乳寒天､覚えておくYO(´∀｀)ノ

805 ：Nana：04/03/25 21:05 ID:L/ArBiRB

>802 漏れも生理来なくて、困ってる…。同じく超生理不順だけど、やっぱり2ヶ月で6kg落としたのが原因かな？でもそんなに激しくないし…。早く来て欲しい～！ >804 ｱﾐﾉﾋﾞﾀﾐﾝﾀﾞｲｴｯﾄで寒天作って食べてるyo!牛乳と違ってｶﾛﾘｰ0だからｶﾅｰﾘｵｽｽﾒだよ～！

806 ：Nana：04/03/25 21:48 ID:y6k8BZDQ

>>801ﾀｿ
ありがとう。心強いよ。
一応毎朝、起きてトイレ行った直後って決めてはいるんだけど…
でもやっぱり総水分量やなんかの関係も有るだろうし、
一日単位で一喜一憂してちゃダメだよね。
それにしても３０ｋｇのダイエットとはすごいですね。
尊敬します。

807 ： Nana：04/03/25 22:45 ID:Kt0KQbAg

夕飯にﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝが・・・。
馬鹿っ馬鹿っ！あたしの馬鹿っ！
ペロリと食べました。
こんな日もあるさ、頑張るぞ。

808 ：801：04/03/26 03:45 ID:pWkjk6Vt

>>806
このｽﾚに出会ったのがちょうど２年前ぐらいでここ見る前は
一生デブでいいや！って感じでかなり開き直ってた。
いろいろやったけど、効果はｽﾚを読むことだったと思う。
ここのｽﾚのＮａｎａタン達には本当感謝してるよ（つД`）

私も生理来て以上な食欲になってる・・・、
口も寂しいし、胃も考えられないくらい消化が早くて・・・。
生理終わったら一気に落ちるから楽しみにしておこう。

809 ：Nana：04/03/26 19:40 ID:uTZHTi73

>>795ﾀｿ
漏れなんて163cmで61kgになってしまったぞｗ

口ﾋﾟあけたらご飯食べづらくって、ゆっくり食べてるせいかいつもの半分の量で
お腹ｲﾊﾟｰｲ!!入学式までにせめて4kg落としたい。

810 ：Nana：04/03/26 20:21 ID:ZNvzP5NS

805>漏れは1ヶ月で4キロ落としたよ～
最近外食多くて元に戻りつつあるけど‘‘
1回食べたすと止まらなくて・・・ﾔｳﾞｧｲ。
また今日からがんばります。

　　痩　　せ　　る　　ぞ　　

811 ：Nana：04/03/26 20:50 ID:nYtLI553

舌ピは最強だよ。漏れはタンリムにCBR(確か)で開けたんだけど、
（補足：舌の端の方に、リングの形のピアスを入れた）
口に金属入ってるわけだから味も変わるし、
すぐピアスをかんじゃうからマトモにかめない…。
しかも滑舌が悪くなってしまったので、泣く泣く２週間で外したよ。
順調にピアスホール育ててる人を見るとすごいなぁって思うよ。
ダイエットとあんまり関係なくてスマソ。

812 ：Nana：04/03/26 23:15 ID:t54tInER

ｽﾚ違いかもしれないけど漏れ食欲落ちると思って舌ﾋﾟ２個あけたけど
普通に飯食ってます・・・
いつもは透ﾋﾟ入れてるんだけど今までに２０個くらい飲み込んでしまいますた・・・
何してもダメなのかな・・・｡･（つД｀）･｡

他の人にすれば全然食事量減らしてないと思うけど
自分的にはめちゃがんがって少なめにしてるんだっぁぁーー

でもご飯１合・・・

813 ：Nana：04/03/27 00:26 ID:ywCDpaiY

16㎝で70㎏な漏れ…。
頑張ってやせようと思ってんのについつい食べちゃう…。
頑張って15㎏やせようと思います!!

814 ：Nana：04/03/27 01:08 ID:QYSpt+fA

>>813
身長、0が一個足りないYO!ｗ

815 ：Nana：04/03/27 05:54 ID:SkihtQhW

813

16㌢…藻前ｶﾜｲｲ!
(・∀・)

816 ：Nana：04/03/27 10:53 ID:YAJVz70c

今朝は久し振りにたくさん食べてしまった…(ﾅｷ
普段我慢してると、どこかでﾊｼﾞける事って無い？

最近、昼はﾖｰｸﾞﾙﾄとスープで過ごしてるんだけど、昨日体脂肪計に乗ったら、30→21になってた(ﾟдﾟ;)
未だ一週間くらいしかやってないし、体重は１㌔しか落ちてないのに…
壊れてるのかな、ウチの体脂肪計w

817 ： Nana：04/03/27 11:19 ID:8A0Ihmww

>>816
おめでとーう(*ﾟ∀ﾟ)=3
食事制限はお昼だけ？でも凄いね～その落ち方。
私も今日の昼ご飯はヨーグルトにしよう（・∀・）

818 ：Nana：04/03/27 17:31 ID:X1M9uOXZ

ご飯食べる前に、大量に水分とれ
あと、風呂上りにも飲む
水分と言っても、水かお茶

漏れは1回につき600飲んでる
それを、朝・昼・晩・風呂上りﾌﾟﾗｽ食事中
目標は1日合計で、最低2ﾘｯﾄﾙ以上
漏れの場合だと、1日最低2400は飲んでる

便秘にも良いし、美容にも(･∀･)ｲｨ!!
おまけに、食物の摂取量が減るから痩せるね

この方法で、69kg→65kgにした（3週間）
ちなみに、身長は166cm…

まだまだ続けるつもり

819 ：Nana：04/03/27 18:56 ID:0wSjjkGY

>818
それってミーナとかに載ってる水ダイエットだよね？！
いいな～。自分もやろうかな。
ちなみに163cm64kgで818さんよりﾔﾊﾞｲ(･∀･）ｱﾋｬ

820 ：819：04/03/27 18:58 ID:0wSjjkGY

>818
何回もごめん。一応聞いてみたいんだけど600って600mlだよね？
どうやって飲んでる？コップだと３杯くらいだよね。
結構ｷﾂｲんだが・・・

821 ：Nana：04/03/27 19:23 ID:1C3hvGEs

水そんなに飲むの大変そう。
烏龍茶とかじゃ効果ないのかな？
正直水だとコップ一杯でもキツイよ…。

822 ：Nana：04/03/27 20:17 ID:IMveir4D

水ダイエット、夏場はﾋﾞｸｰﾘする位順調に減るけど
冬って喉渇かないし結構ｷﾂｲ･･･
水って言って弱アルカリ水とか体に良いし、
カルキ抜いた水道水なら結構美味しいよｗ

823 ：Nana：04/03/27 21:19 ID:nUJbzDo/

じゃがりこ食べちゃった…
あれ1本食べると無くなるまで食べ続けちゃうんだよ…。
ああ～もうヤだ。
意思の弱い自分に鬱。

824 ：Nana：04/03/27 22:21 ID:jOIdlveq

>821
水かお茶とあるからウーロン茶もありだと思ふが

825 ：Nana：04/03/27 23:48 ID:6wO67w4w

貧血気味の人は水分大量にとっちゃダメだよ！貧血がさらに酷くなるから。それと、人によっては水分でむくんじゃうから気を付けてね。普通は１～２㍑摂取だよ。いきなり２㍑はキツイよね。漏れ普段から水分大量にとるから１㍑は毎日とってるかもなぁ…。

826 ：Nana：04/03/27 23:57 ID:86ebG4Zu

ウーロン茶はいい！ジャスミン茶も！
中国の人が油っぽい中華料理食べてても
太ってる人が少ないのはウーロン茶とか
飲むからだよ。

827 ：Nana：04/03/27 23:58 ID:6wO67w4w

↑見にくくて申し訳ない(泣) 携帯からなので…。改行したのにな(´・ω・｀) 逝ってきまつ。

828 ：818：04/03/28 00:00 ID:QijRePz4

>819
600ってのは600mlだね
書き忘れｽﾏｿ…

普通のコップだと3杯程度
大きめのマグカップだと、多めに入れて2杯
結構キツイけど、痩せる為!!!と思ってやってる

>821
漏れは緑茶ﾒｲﾝだね
でも、あまりにお茶の消費が早いから半分は水飲んでる

皆、一緒にﾀﾞｲｴｯﾄに励もうじゃないか！！
ちなみに、冷たい水（お茶）より少しぬるめの方が飲みやすいぞ

829 ：Nana：04/03/28 00:40 ID:mncsDRg5

>>826
なるほど！
それ説得力あるね

>>828
漏れも水分ダイエットしてみるYO!

そういえば、この前いいともに出てたﾒｲｸｱｯﾌﾟｱｰﾃｨｽﾄの人が
「水分いっぱい摂るのは美容にいい」って話をしてて、
「水は常温がいいですよ！」とも言ってた。
やっぱ飲みやすいし、お腹に負担がかからないってことかな。

830 ：818・828：04/03/28 00:55 ID:QijRePz4

>829
実は漏れも「いいとも」見てた
ﾏｼﾞで良いからやってみな
常温の方が絶対飲みやすいから

水・お茶は飲んでもOKだったが、牛乳飲んだ時は死ぬかと思った
牛乳は、やめとけよ

831 ：Nana：04/03/28 21:07 ID:1y4E6Ndz

やきにくサンレンチャン

・・・・もう死にたい

832 ：Nana：04/03/28 21:41 ID:5YLd50fO

>>831
イ㌔！(･∀･)ｶﾞﾝｶﾞﾚ

そんな漏れは昨日から飲み会３連チャン。

…orz ﾄﾘｱｴｽﾞﾐｽﾞｦﾉﾓｳw

833 ：Nana：04/03/28 21:52 ID:y1Y6GVmD

漏れも昨日まで飲み会３連ﾁｬﾝ

そして明日からまた３連ﾁｬﾝ

逝きます(ﾟ∀｡)

834 ：Nana：04/03/29 03:35 ID:DEZoF5Lz

野菜ｼﾞｭｰｽ（砂糖不使用）を最近飲んでいたら、甘い物にたいする欲が減ったぽい。

835 ：Nana：04/03/29 07:00 ID:ahnll+vN

ｱﾚだｱﾚ、縄跳び!!!コレ良いよ!!!!凄い痩せる。
走るの苦手とかﾒﾝﾄﾞｲ人におすすめ。
ちょっと外出ればできるし、毎日やってると
上手くなるからなんか嬉しくて続けられる。

だから、縄跳び検定とかもあるしそれ目標にしても良いかも。

漏れの友達も漏れも、縄跳びで痩せました。
是非おためしあれ。

（お茶ﾀﾞｲｴｯﾄの話しぶった切ってｽｲﾏｾﾝ；）

836 ：Nana：04/03/29 10:14 ID:xzgAc7eK

831です。
明日も焼肉・・・あたしのまわりはなんでこんなに焼肉好きが多いんだ・・
今日は極力食べないで過ごそう・・・。

835＞あたしも縄跳びはじめてみます！！
何分位やってますか？？？休み休みでも平気かな・・？

837 ：Nana：04/03/29 16:02 ID:Z81+GuaV

ハラミは太りにくいらしいよーTVでやってた。
お肉だけじゃなくてサラダとかでオナカいっぱいにしちゃえば？
食べて後悔するんじゃなくて食べたらそのぶん動きな！
食って楽しいものじゃん。
私は食事制限で体をならして少しづつ体重落としていってます。
筋トレもしてるから肉付きが変わってきた。
目標体重になるまで続けるつもりだよ。

838 ：Nana：04/03/29 16:11 ID:6MCRRR5n

縄跳びやってみよっかなー

縄、買いに行こ…

839 ：Nana：04/03/29 16:54 ID:8/JIf2Ut

縄跳びいいね！
ﾎﾞｸｻｰもよくやってるしな。
でもそこらへんに売ってるのって短い気が・・・。
縄って真ん中踏んで持つ所が肩位まで来るのが理想て消防のころ教わったんだけど
そこまで気にすることないか。

840 ：838：04/03/29 18:49 ID:QlQ7KXTr

縄買ってきたぞ
早速やってきます!

>839
普通の店にあるのは短かったねね
ちょっとしたスポーツ店に行ったら、良いのが売ってあったYO

841 ：Nana：04/03/29 19:27 ID:t+REWhFN

私も明日縄買いに行ってくるべ！

最近ジョギングしだしたんだけど右足首痛めたらしく、うまいこと走ったり踏み台昇降したりできなくて困ってたんだ(´･ω･`)
バンテリンも何故か効かないし‥
縄跳びなら負担も少なそうと勝手に予想、、、

842 ：Nana：04/03/29 22:29 ID:7FPnKlBj

縄飛び胸揺れるから胸も小さくなるって聞いたｺﾄある…

843 ：Nana：04/03/29 22:46 ID:8Dqy73y1

>842
さらしまいてやるんだよ！！

844 ：Nana：04/03/30 00:14 ID:CXtRAVcA

>841
足首痛めてるんなら縄跳びなんて最悪のスポーツだと思われ。
痛みが酷いならお医者さんに行くことをすすめまつ。

>842
縄跳びすると胸垂れるYO。さらしとまでは言わないけどきっちり固定してね。

845 ：Nana：04/03/30 03:57 ID:hrh9klk3

縄跳びで痩せた人は、どのくらいの期間でどのくらい痩せたの？

846 ：Nana：04/03/30 10:13 ID:XaAngri3

837＞ﾊﾗﾐですね！！ありがとうございます！！
楽しく食べて、多少辛くても沢山運動して頑張ります★

847 ：841 ：04/03/30 12:46 ID:xTRD0RZw

>844
試しにジャンプしてみたら泣きそうになりました。
病院行ってくる‥ありがとうです；；

おとなしくウォーキングに切り替えようー

848 ：Nana：04/03/30 15:33 ID:CKDmw0hS

みんな、三食（特に朝ごはん）は絶対食べたほうがいいよ！！
でないと胃が働かないし、お相撲さんは朝食べずに胃を寝かせて太るらしいしね。。
あと、雑炊ダイエットがおすすめです。野菜いっぱいいれてね。
味もコンソメとか鶏がらとか変えていけば飽きないし、おなか膨らむし。
お茶碗いっぱいぶんのご飯で三食の量になるよ。
母は栄養士だったんだけど、雑炊ダイエットで太りすぎの人を９０㌔から６５㌔に
減量させたらしいです。あ、２ヶ月たらずでね。

849 ：Nana：04/03/30 15:39 ID:9jLj/aLB

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850 ：835：04/03/30 19:56 ID:oD0K6sHk

836ﾀﾝ＞短くて10分、長い時で30分位する様にしてます。
意識してするよりは暇だな―とか思った時に「あ、縄跳びしよ…」
みたいな感じにするようにしてる。気負い過ぎると続かないしね。

845ﾀﾝ＞1年間続けて、7㌔少しやせました。
でもなにより身体がしまったので細く見えて嬉しい。

851 ：Nana：04/03/31 02:58 ID:/IPuTviG

縄跳びは胃下垂になるっていうのは嘘？
それ聞いてから縄跳びダイエットやめちゃった・・・

852 ：Nana：04/03/31 20:09 ID:0z2BN55v

>>851
腹筋をきちんと鍛えれば胃下垂にはならないよ。
出来るだけ、腹筋と同じ数だけ背筋を鍛えると良いかも。
腹筋だけ鍛えても体に悪いから…。

853 ：Nana：04/04/01 00:16 ID:2XTUZRBJ

この間から【水分ダイエット】始めたけど、すっげー眩暈がするのは気のせいでつか？
眩暈ってか、立ちくらみってやつかな・・・？

こんな症状の人他に居ないか？

854 ：Nana：04/04/01 01:29 ID:OTiPh80z

せっかく頑張ってるのに疲れると食べ過ぎてしまう…鬱
明日からまた頑張らなきゃ…
やっぱり皆も精神的に疲れたりすると漏れみたくなるのかなぁ…？

根性無しな自分が嫌だ(´Д｀)

855 ：Nana：04/04/01 01:35 ID:ZGPwjIZ6

>>854ナカーマ！
一緒にがんばるべ～、な？

856 ：Nana：04/04/01 01:41 ID:0+h706/j

>854>855
漏れも一緒だよーん・・。

最近はとりあえず何か食べたくて狂いそうになったら藁
血糖値をあげるべくミルク飴なめる対策をとり始めますた！！
口に何か幸せｗがあると少しはもちつく～♪　気がするんだが。

857 ：Nana：04/04/01 02:17 ID:yhyV2tiu

縄跳びで二の腕の肉って落ちますかね？

858 ：Nana：04/04/01 08:47 ID:mOEz0oVm

>853
元々貧血なんじゃないの？
貧血の人が水分採りすぎると血が薄くなってさらに貧血がひどくなると
聞いたような気が。

859 ：Nana：04/04/01 12:41 ID:tVRx4k9t

皆ｻｿ！今日のｽﾊﾟｽﾊﾟ人間学必見ですよ(ﾟ∀ﾟ)!!

860 ：Nana：04/04/01 22:26 ID:1sSLByfc

>857
二の腕には「ニセ腕立て伏せ」が効くって
聞いたことあるよ｡
机とかの端を掴んで､無理のない程度に腕に体重をかけて
立った状態で腕立てのようにするんだよ｡
本物の腕立て伏せよりずっと負担が軽いから
女性にもやりやすい！っていう｡

861 ：Nana：04/04/02 00:01 ID:+c8ahmT5

今日からダイエット決意したのに
ﾏﾏｿがアイスとプリンとクッキー買ってきた・・・。
もうﾀﾞﾒﾎﾟ・・・。

862 ：Nana：04/04/02 00:02 ID:smpJuFsw

>860ｻﾝ
有り難う御座います！早速ニセ腕立て伏せ実践してみます（｀∀´）ノ

863 ：Nana：04/04/02 03:42 ID:ypr9JlXw

漏れんちもﾏﾏﾝが買ってくる･･ﾊﾟﾊﾟﾝの為らしいがﾔﾒﾃｸﾚ。入学式までに痩せたいのに。

とりあえず今日から縄跳び開始!!
漏れんち家が塾で、庭先で口ﾋﾟ・赤髪の漏れが縄跳びやってるのをもしも、
生徒に見られたらどうしよう。

864 ：Nana：04/04/02 13:17 ID:UnUkz2A5

>>863ﾀｿ　がんがって

865 ：Nana：04/04/02 13:26 ID:NEyJpj39

漏れもダイエット中に限って友人から土産のチョコやら
手作りケーキを貰う…。昨日はパパンが31でアイス買ってきた(´Д｀)
友人からのは断れないので、貰うだけ貰っておいて心を鬼にし、
家族・他の友人にまわした。アイスは「食わんのか？」と聞かれ
「今は食えん。」と冷凍庫に封印。
今はリセットダイエット中だから食べれないけど、
それ以外の週は週１～３日、朝・昼のうちに食べたいものを食べて
その分運動や筋トレ、次の日の食事の内容で調整してまつ。

最近は好きな盤のテンポ早めな曲ばかりを60分MDにまとめ、
それを聴きながら踏み台昇降運動するのが楽しい！
アホっぽいけど鏡の前で超笑顔・手はフリやりながらw
麺の体脂肪率（なんか悔しい）を超えるため
「痩せたるわいｺﾞﾙｧ！」ととにかく気合（と意地w）
２ヶ月で６㌔減りました。目標は６月までに後－５㌔！
長文ｽﾏｿでした。

866 ：Nana：04/04/02 13:56 ID:xFDva+AR

それいいねｗ
漏れも自分でMD編集して踏み台昇降やろうかなｗ

867 ：Nana：04/04/02 22:45 ID:RiWPg8++

一人暮らしの人とか､どうやって背筋してるの??足首を持って貰わないと背筋出来ない漏れ…

868 ：Nana：04/04/02 23:28 ID:TMgWi331

>867
例えば一番下の引き出しを少し開けてその下に足を入れて…とか無理？
ちなみに私は足を押さえずに布団の上でやってまつ。

869 ：Nana：04/04/03 04:40 ID:Xu3Doq8w

縄跳びやってて二の腕、筋肉で太くなりませんか？
漏れ体育の授業で鉄棒やって、
今まで細かった二の腕がムキムキになって・・・
今じゃその筋肉が衰えてきてプニプ二藁

870 ：Nana：04/04/03 04:42 ID:Xu3Doq8w

sage忘れｱｾ

871 ：Nana：04/04/03 04:46 ID:7URHVrlp

>>865
同士がここに(*´∀｀)人(゜∀゜*)
漏れもMDかけて振りやりながらやってるｗ
ﾗｲﾌﾞﾋﾞﾃﾞｵでも応用可だけどﾊﾞﾗｰﾄﾞになるとだれるんだな(´･ω･｀)

872 ：Nana：04/04/03 09:41 ID:hJ6bRtpF

>>水ダイエットの皆様
単なる水より硬水が良いらしいでつ。
ちょっと高いけど…痩せるため☆

>>869
鉄棒と縄跳びって一緒なんでつか…？？
体重支えるのと縄回すのとでは違う気も…筋肉詳しくネから判らんがｗｗ

873 ：Nana：04/04/03 10:43 ID:sguxOpOf

>867
過去ﾚｽにもあるぽいけど
うつ伏せにﾊﾞﾝｻﾞｲ型で寝て腕足肩幅に広げる→
右手左足浮かせて停止、反対も。

はどうですか？

874 ：Nana：04/04/03 14:19 ID:3vwWF6C+

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077508439/

今日は普通の食事(それでもカロリーは抑えてる)をしちゃったから
明日から↑のダイエットはじめるぞ(｀･ω･´)
誰か一緒にはじめませんか？(´･ω･｀)

875 ：874：04/04/03 15:37 ID:3vwWF6C+

↑を1から全部読んだらなんだかヤバそうなので断念･･･
やっぱり食生活の改善と運動か(´ρ｀)

876 ：Nana：04/04/03 19:23 ID:bPaxtJkM

漏れ、一年くらい前に、マイクロで55から48になった。でも、漏れ寮に住んでるから
保健の先生に食べなさいって怒られた。食べるかどうか見張られてるから無理して食べ
た。体重維持したいから、嘔吐始めたﾆｶﾞ。一年経ってもまだ嘔吐してるけど、全然
癖とかにならないから「自分は平気～」とか思ってツイツイ....
年末にそれでも　ドカーーンって体重増えたから、
今は朝はシリアルにヨーグルト+オレンジジュース
　　昼はリンゴにホットミルク
　　夜も昼と同じ
果たしてこれがいいのか分からないけど、嘔吐も頑張ってやめて、
ﾗｲﾇの為にガンガル(｀･ω･´)
ｱｲﾀﾀ+長文ｽﾏｿ

877 ：Nana：04/04/03 20:17 ID:abPBnS3d

>872ﾀｿ
一緒じゃないと思います。
縄跳びやってて筋肉付きすぎたらヤダなと思って。
回すのは筋肉付かないんですかね？

>876ﾀｿ
寮って大変ですね。嘔吐はだめですよ；
って言ってる漏れも時々やる・・・

朝昼はしっかり食べて夜を抜くといいらしいです(本当か？
もちろん栄養バランスとカロリー考えて運動もしますよ。
でも、解っていても体動かないですよね。
根性ないな漏れ・・・

878 ：Nana：04/04/03 22:39 ID:s9eM+r8p

漏れ、ひたすら食べないダイエットやってて昨日までで５㌔減った。
けど昨日の朝、吐き気と眩暈でぶっ倒れた・・・。意識飛んだよ～汗。

やっぱ健康的に痩せないといかんとやっと身をもって悟った；
明日からは３食食べて、１駅歩いたりします。

879 ：Nana：04/04/03 23:43 ID:d61EFjf7

久しぶりに好きな人できて、夢中になって、
数週間で４㌔痩せた。
でも失恋して、１週間で３㌔戻った･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
今は再びダイエット頑張ってます。
>865タン
漏れもそれやってみる！
音楽聴きながらだったら続けられそうだ！

880 ：Nana：04/04/04 00:28 ID:O02MBqzU

体重減らないなーと思ったら生理だった。
生理中って太りづらいとか聞いたけど、皆さん生理中はどうしてますか？
腹筋なんて腹痛禿しくて出来そうもない（ﾅｷ
縄跳び出来るかな･･

881 ：Nana：04/04/04 06:26 ID:zDhBy9w1

>>876ﾀｿ
バランス悪いと思うよ…。バランス的に見て糖質を取りすぎ。
野菜を全然食べてないからビタミンが足りない。
果物は糖分と水分の塊みたいな物だから、野菜の代わりにはならない。
肉と野菜を毎日食べた方が良い。
野菜はスープにすればそんなにカロリー高くならないし
(しかもカロリーの割に満腹感が得られるし)
肉も食べ過ぎなければ太らないよ。
豆腐もおすすめ。良質なアミノ酸が含まれてるよ。
エネルギー(糖質)だけあっても、機械で言う所の潤滑油(ビタミン、
ミネラル等)が無いと効率よく脂肪を燃焼できない。
嘔吐は百害あって一利なし。健康的にガンガレ！
あと気になったことだが、全然温かい食べ物食べてないよね。
あまり冷たい物ばかり食べていると冷えやすくなって
脂肪を燃焼しづらくなると思われ（ごめん、これはソース無し
家庭科の授業を思い出しながら書いたけど、
何か間違いあったらつっこんでやってくれ…。

882 ：Nana：04/04/04 09:14 ID:B5U2vXub

ちょっと聞きたいんだけど、みんなダイエット中の食事てどんなもの食べてる？
なんか最近なに食べたいのか、なに食べたらいいのかわからなくなってきちゃって…。
今はもやしばっか食べてる。
蛋白質もとらなきゃなのはわかってるんだけど。
長文ｽﾏｿ。
ｳｻﾞｰだったらｽﾙｰでよろしく。

883 ：Nana：04/04/04 09:25 ID:MoYWzAfH

>>882ﾀｿ
漏れはずっと青汁にりんごジュース混ぜたやつ飲んで食べ物は野菜中心にし
て最低限の魚は食べるようにしてまつ｡
良いか悪いか分かんないけどこれで3㌔は減った｡
もやしよりもっと栄養のある野菜を食べた方が良いと思われ。
大したアドバイス出来んくてｽﾏｿ;;

884 ：865：04/04/04 10:01 ID:xAhnAb4J

＞871ﾀｿ
ナカーマ！(´∀｀)バラードはﾏﾀｰﾘしちゃうよねw

＞879ﾀｿ
時間の目安になるし、好きな曲聴きながらだと楽しいよ！
漏れは脂肪燃焼を狙って昇降運動前と途中に
ヴァームをちょこちょこ飲みながらやってまつ。
自己満足でも自分の美容の為と思ってやる方が気が楽だし、
絶対綺麗になれるよ。（最終的には見返せるかもだし）ガンガレ！

＞876ﾀｿ
881ﾀｿの意見に激同。どんなに痩せてても
栄養バランス悪いと不健康だし、便秘・ホルモンバランスの乱れ等で
肌荒れになったり外見が老けてしまっては意味がないよ。
渇入れで1ヶ月に1週間の食事制限（でもバランス良くね）、
週末だけの断食とかならいいけど、基本は栄養バランス良く食事して
筋トレで体引き締め＆有酸素運動で脂肪燃焼がいいと思う。
881ﾀｿの言う通り冷たいものばかりだと新陳代謝が悪くなるよ。
カロリー計算・食品の栄養チェック出来るサイトとか色々あるし
そういうの見つつやってみてはどうかな？
お節介かもしれないけど健康的にガンガって！
またも長々とｽﾏｿ｡

885 ：Nana：04/04/04 10:04 ID:C/f1YLjB

<880 生理中はお腹ゆるくなりやすいから、便通良くなるから便秘の人とかは痩せるとゆうより体重は落ちるよ。ただ生理前ってﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽですごい食べたくなるから結果的には変わらないのかも(ﾆｶﾞ

886 ：Nana：04/04/04 14:12 ID:TCNqRBUl

生理って何日目からが、体重落ちるんですか？
それとも終わってからじゃないと減らないのかな・・・。
じゃないと、漏れ身体測定と生理の日がぶつかる・・・orz

887 ： Nana：04/04/04 14:51 ID:PpW4hRFi

最近やばいくらい甘い物が欲しくなる・・・(ﾟдﾟ;)
食べたら食べたで、気持ち悪くなって吐いちゃったしメチャクチャだぁ｡ﾟ･(ﾉД｀)･｡.

888 ：Nana：04/04/04 16:32 ID:27OPoNRd

>887ﾀｿ
禿同!!
甘いもの欲しくなるよなぁ
これが、ﾀﾞｲｴｯﾄ中に限って食べたくなるんだ…

889 ：Nana：04/04/04 18:24 ID:I6vjU+TG

>>877
>>881
>>884
ﾏﾘｶﾞﾄ！そうだよね｡｡｡かなり栄養偏りすぎだ．．．皆さんの意見を参考に頑張ります！

890 ：Nana：04/04/04 22:11 ID:heh3pZYG

今日の食事
牛乳・海藻サラダ・カリカリ梅1袋・苺コロン
お土産のチョコ1個・お土産のお好み焼きのお菓子1枚

バランス悪・・・
ここ3日暴食暴飲のため今日は減らしてみた・・・
でもお菓子食べてちゃ駄目だよ・・・

891 ：Nana：04/04/04 23:52 ID:rOHW47cn

>>872
私は硬水を買う金がないので、５０００円くらいの浄水器買いました（*´∀｀）
長い目で見たらこっちの方がいいかなって思って・・・。
濾過するだけだけど水道水が普通においしく飲めて
会社にはレモン入れてもっていきお風呂の中でも飲んでます。

>>880
私はかなり腹が痛くなるし、味覚が変わって普段食べたくないものを
急に食べたくなっちゃいます（ﾅｷ）
その時は食べたいものを食べてストレスにならないようにしてます。
生理終わったら（私の場合５日目ぐらい）ちょっと動いただけでも体重減るし。

892 ：Nana：04/04/05 01:41 ID:R12/+q3e

>>883ﾀｿ
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありが㌧!!
参考になりますた!!
もうちょっとお勉強してみることにしまつ。

893 ：Nana：04/04/05 03:32 ID:7Azw2hA/

食べ物話に便乗…
和風オートミールはｲｲよー
オートミール28gに水300ccで煮立てて味付けして4分蒸らすだけ
簡単だし玄米粥みたいでﾏｼﾞｳﾏｰで130kcal位だよ。
あと蛋白質取るにはノンオイルのツナ缶が優秀ですよ。
一缶80kcalに蛋白質17gでほぼ蛋白質のｶﾛﾘｰのみだし。
小腹がすいたらコンソメスープにゼラチン入れて飲むと
満足感あるしコラーゲンも取れてｲｲよ。

置き換え系ダイエット食も献立に迷わないから良いよ
私は安さでスリムファーストにしてるけどﾏｼﾞｳﾏｰ！
めっちゃ甘いのでお菓子への欲求が減った…

894 ：Nana：04/04/05 05:21 ID:pf9tOv8o

ワタシ１人暮らしでジリ貧なんだけど、一食置き換えしてる人とかは実家暮らしですか？
あんまり自分で料理作らなくて、納豆にキムチ入れて――とか、素麺、うどん、そういう食事ばっかり
してます。唯一、時々社員食堂でご飯食べれるくらい。
普通の人が食べる量－一食置き換え　　だと痩せるのは解るんですが
普通の人が食べる量(バランス)すら食べられない貧乏人－一食置き換え　　　だと、
お金がかかる上にカロリー少なすぎてバランス悪いですよね････。

コンビニ弁当は高いから買えないし、母が作るような料理は時間も腕前もないから無理だし、
どうしよう･････。今はグ沢山スープで耐え忍んでますが。

895 ：Nana：04/04/05 07:49 ID:f9SP31k3

>894
具沢山スープ作る時間あるなら、毎日鍋にしてごらん?
美容板にもスレあるし。
これからの時期は暑くなるから段々辛くなるかもだけど、試しに。
漏れの友達もあなたみたいな生活してるけど、不健康だし。
野菜も炭水化物もたんぱく質も適度にとりましょ。

漏れは3日間バイト入ったら夕飯がカロリーメイトやフランになって痩せたﾆｶﾞﾜﾗ
朝・昼はきちんと、いやきちんと以上に食べてるから体は平気だし嬉しいんだけど、
深夜帰ってきてからなんか食べたくなるし・・・・。
しかも、生理が来ない鬱

896 ：Nana：04/04/05 11:55 ID:8Uvm2e/R

ジム逝き出して、2週間。食事も人より全然食べないのに、何故か減らない･･
逆に増加…。筋肉ついたのかな？と思ってみてサイズはかったけど、太ってる･･。

やっぱり、今まで拒食を繰り返し、身体ボロボロだから、痩せにくいんですかね･･。

食事も普段から食べたり、食べなかったりだから無理なのかなぁ…。
そして、漏れは今生理中…（鬱

897 ：Nana：04/04/05 16:15 ID:gUvpZ8Vi

>>880ﾀｿ
生理中は腹筋は中止して、腕立てとかダンベル体操頑張ってたよ
私はｽｸﾜｯﾄもしてたんだけど、風呂でやってたなぁ
身体洗う前とか、洗いながらとか…
ｽｸﾜｯﾄ姿を想像すると笑えるけど、これならすぐに洗い流せるから(･∀･)ｲｨ!!

今は、今流行りの「子宮筋腫」ってやつで全摘出してるから生理は来ないけど…

898 ：Nana：04/04/05 23:45 ID:XEk91Shb

>>896
漏れもｼﾞﾑ通ってるけど確かにすぐに体重には目覚ましい変化は起きないよねw

でも漏れの場合肩凝り酷すぎて、会社でもｽﾄﾚｽ溜りまくりでどうにかしたくて通いだしたんだけど
肩凝りも調子良くなったし、体動かすせいか夜もぐっすり眠れるし
そのせいかどうか通う前より体調は段違いに(・∀・)ｲｲ!

やっぱり体重だけ減ってもみすぼらしい体つきになるだけだから
筋肉をつける&体調を整えるっていう点では
ｼﾞﾑはいいと思うよ!

痩せてるだけじゃなくて
健康な体になるために頑張れ(*´∀｀*)

899 ：Nana：04/04/06 00:15 ID:QMOA0Vh6

>894
すごく適当にですが、実家で一食置き換えしてます。
生活時間が違うので、親の作るご飯は食べず適当に自炊です。
なので食生活ボロボロで過食嘔吐もやってたので、食生活改善も兼ねて。
摂取ｶﾛﾘｰを減らすって目的も在るけど、１日の必要栄養価の1／3が取れるので
食事管理が苦手な私でもストレスが少なくいい感じです。
私がしてる置き換え食品は一食あたり150円位と安いので懐もなんとか大丈夫。

安くて高蛋白な大豆製品も良いですよ。豆腐ｳﾏｰ
大豆水煮とホールトマトと玉葱煮込んで香辛料入れてチリビーンズや、
しい茸足して大和煮にしても簡単ｳﾏｰです。400円有れば鍋一杯出来ますよ。
冷凍枝豆（輸入）も安くて満足感あってｲｲです。
あと栄養不足はダイエットに良くないのでサプリメントで補うと良いです。

900 ：Nana：04/04/06 02:26 ID:0QCtBRRr

また

食べ過ぎてしまった

明日から頑張るぞー！
独り語りｽﾏｿ…
ここ来るとまた頑張れるんだ…ﾟ･ﾟ(ノД｀)･ﾟ･

901 ：894：04/04/06 03:08 ID:ErgaoDZA

>895アドバイスありがとうございます！
実は鍋、最近食べすぎまして、スープに移行してたんです。飽きてしまったので･･･。
鍋もスープも、スープ残したら次の日の朝食にできるので、大助かりではあるんですが。
これからの時期にこそ、フーハー言いながら鍋ですよね！頑張ります！

>899生活時間が違っても、食事を強要されたりしませんか？
実家暮らしの時は、どんなに遅く帰ってきても完食することを強要されてたので････。
そのぶんには家を出て正解だったと思っています。
自炊できればいいんですが、バランス悪いかカロリー悪いかどっちかに流れ気味ですよね。
豆腐いいですね、チリビーンズｳﾏｿ－―！作ってみます！

ようやく、４キロ痩せました････。
１5キロ痩せて、１０キロ戻って、そっからやり直してやっと４キロ････。
ここ見て自分を叱咤してます。

902 ：Nana：04/04/07 05:11 ID:pmStW8Iq

私も一人暮らしだけど、ちゃんとスープとか作ってるの偉いよ！>>894
私なんてここ１週間以上家で野菜食べてない…
毎日何食べてるか思い出してみたら、
菓子パン、食パン、デザート…あと豆腐食べたな…栄養取らなきゃ＿|￣|○　

食べ放題行って、食べ過ぎてそれ以降の２食分抜いたら
１キロ痩せてた！(*´Д｀*)

903 ：Nana：04/04/07 18:26 ID:ClrHsBUO

>>902ｻｿ
裏山!!

漏れ春休み中に２ｷﾛ痩せたけど最近食い過ぎ…(´･ω･｀)

904 ：Nana：04/04/07 23:41 ID:7j0msFEw

ﾌｨｯﾃ読んでるｼﾄいる？
最近愛読してるんだけど、かなりためになるよー!!

905 ：Nana：04/04/07 23:48 ID:HVfVa9GC

ジョギングとウォーキング、同じだけやるならどっちのがいいのかな？

ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ；

906 ：Nana：04/04/08 01:45 ID:hpDperjw

めっちゃ汚い話なんだけど､頭のフケ食べると下痢が止まらなくなって痩せるらしいYO

907 ：Nana：04/04/08 02:16 ID:RbTaYDkr

二の腕を細くしたい。というか、筋肉がつきすぎて肝いので、
筋肉を減らしたいのですが
何か良い方法ありますか？

908 ：Nana：04/04/08 03:04 ID:wSDgxPGU

>>907
おなじく二の腕を細くしたい。
今年こそノースリーブ着たい！！

909 ：Nana：04/04/08 14:22 ID:3ZbP/64s

↑
二の腕の話なら外出｡
もう少し前にさかのぼれば
「うそ腕立て伏せ」だか何だかの話が出てたと
思うのだが

910 ：Nana：04/04/08 14:35 ID:PyVOvCCU

>904
｢ﾌｨｯﾃ｣って雑誌か何か？
気になるから詳しく教えて(;´Д`)

911 ：Nana：04/04/08 14:41 ID:s2K+4u5o

157/48な漏れデブ過ぎてやだぁ

912 ：Nana：04/04/08 14:49 ID:iQj6PNFZ

910ﾀｿ
ﾌｨｯﾃはﾀﾞｲｴｯﾄ雑誌だよー。
健康的に痩せるための基本的なこと、食事、運動とかの情報いっぱい載ってて勉強になる。
今まで体に悪いことばっかしてたんだなぁってつくづく思い知った。。。
一回立ち読みしてみることをお勧めしまつ!!

長文、自分語りｽﾏｿ

913 ：Nana：04/04/08 16:46 ID:X/87jKFG

指というか手のにくをおとしたいんですが
どうしたらいいですかね?

914 ：Nana：04/04/08 17:12 ID:kdloGXwZ

別にここのスレのみの話じゃないけどさ、体重報告だけの書き込みイラネ…。
特に「私なんか～kgでデブです！」みたいなの。
美容体重以上で標準体重の範囲内の人に多いみたいだね。
そういう体重で本気でデブだと思っているなら
ここに書き込む事で無知を晒してるだけだし、
恥ずかしいと思わないのかね。
どうせ晒すなら、身長、体重、体脂肪率、３サイズぐらい
晒して貰わないと、なんの判断材料にもならないと思う。
そういう書き込みの後、
「全然デブじゃないよ！私なんか～kgで云々…」
という流れでレスがついていくのも激しくウザい。

このスレは割とそういうの少なくて好きだ。
特に最近は良スレ。

915 ：Nana：04/04/08 17:57 ID:vvmDeTZW

努力をみんなしてるのがわかるスレだよね。

てか、自慢させて・・・。
身体測定があったんだけど約10kg減ってた!!
59.0kgが49.7kgまで!
漏れ、160cm体脂肪20%B84W60H88です。
ここのスレや美容板をチェックして一年間頑張ったかいあった!!
最近はバイト(結構ハード)始めたり、学校も始まったし沢山食べ始めてるからすぐ増えるだろうけど・・・。
実は今月生理が来てないし、もうこれ以上落とすのはやめようと思う。
みんなの励みになるかわかんないけど、ちょっとずつでもダイエット頑張れば成果でるんだってのをわかってほしくてかきこしました。
漏れはゴス似合わないっぽいからこのスレの趣旨とは多少ずれるけどﾆｶﾞ

916 ：Nana：04/04/08 18:37 ID:yBqnZveA

ｳｫｰｷﾝｸﾞ続けてたら
筋肉ついて余計太くなっちゃった(つД｀)ﾟ｡
これから足とか出す季節なのに
なんかやんなってきちゃったよｗ

917 ：Nana：04/04/08 19:09 ID:NGSYRMSF

916＞脂肪でﾌﾞﾖﾌﾞﾖなのより全然いいって。

918 ：Nana：04/04/09 01:59 ID:BSI86ipo

サジー飲んでる人いる？

919 ：Nana：04/04/09 09:28 ID:2poypQOC

>>915
おめでとう！

便乗で…
３月中旬からなんとなくダイエットを意識し始めて、
特にキツい事はしないで、洋菓子を和菓子にしたり
無駄買いしないでバランス良く美味しい物を少量食べるようにしてたら
気がついたら157cm、54.6kg→50.4kg、体脂肪率35%→29.5%に…。
途中停滞期があって、意識は保ちつつも体重計に乗るのを
一時期やめたら久しぶりに計った時に減ってて、
ダイエットがストレスになってくると痩せないのかな？と思いました。
ウエストも70cmﾜﾗ→62cm、太股は52.5→50.5cm。
もちろんゴスをやるにはまだまだって感じだけど
正直、数年前炎のﾀﾞｲｴｯﾀｰだった頃には、こんな少しの心がけで
痩せるなんて思ってもみなかった。
私の場合、キープできたか否かが成功か失敗かの基準だから
あまり気を抜きすぎずにがんがります。
長々とスマソ。

920 ：Nana：04/04/09 09:50 ID:SpLZtUpT

>912ﾀｿ
ありが㌧!!
面白そうだから今度読んでくる(´∀｀)

ﾀﾞｲｴｯﾂﾀﾞｲｴｯﾂ･･･

921 ：Nana：04/04/09 18:50 ID:jjxf8WY8

亀だけど>>893ｻｿの言うオートミール試してみた。
粉っぽくて苦手だけど、慣れれば美味しいのかな…。
確かに満腹感はすごい！
色々味付け試してみます。

922 ：Nana：04/04/10 00:52 ID:ocQdK6or

漏れが今やってる一食置き換えのﾚｼﾋﾟ。

ﾖｰｸﾞﾙﾄ(自家製)+摺った黒胡麻+きな粉+低ｶﾛﾘｰ甘味料+牛乳
で作ったものを大きめのｺｯﾌﾟに作って朝か昼に飲んでます。

￥も安いしなかなか美味しいし結構お腹にたまるよ!

ちなみに縄跳び5分&腕立て30回腹筋30回と組み合わせて
ゆっくりだけど順調に体重落ちてます(*´∀｀*)

923 ：Nana：04/04/10 21:07 ID:QzBVtWkA

他はほぼ痩せてるのにアゴだけが二重になっている人いませんか？
ダイエットしても顎って痩せないし･･･
痩せ方わかる優しい方　情報下さい　

924 ：921：04/04/10 21:46 ID:Q8pBQzga

921ですが…。
レンジで作ったのがいけなかったようです。
一応箱に書いてあるように作ったんだけど。
普通にナベで作ったらｳﾏｰですた。

925 ：Nana：04/04/10 21:53 ID:/tHTbp1P

体脂肪がすごいことになってきたから、気休めにヘルシ○買ってみたよ。
「濃い・渋い」とか言ううわさばっかり聞いてたから、お茶のくせに高いし
ちょっと不安だったんだけど、普段漏れが飲んでるお茶の濃さとかわらない。
って事は、わざわざヘルシ○買わなくても今まで通りお茶飲んでたらいいのかな？

926 ：Nana：04/04/10 22:29 ID:vVe+YTa5

>925タン
もともと緑茶のカテキンはダイエットにいいらしいから！
ヘルシ○高いから、漏れはカテキ○式とか飲んでるよ。
ただ、ヘルシ○はカテキンの濃度？が濃いから、
少量の飲むだけでたくさんのカテキンが摂取できるってことだと思う！

927 ：Nana：04/04/11 00:31 ID:yToQ7wqB

>923
顎は太ってるというよりたるんでるってことだよね。
顎のたるみは、口を開けて舌を極限まで外に突き出す!みたいな顔体操が効くって、
どっかで見ましたよ。
わかりにくくてスマソ;
「顎のたるみ」とかで検索してみたらどうでしょう?

928 ：Nana：04/04/11 14:21 ID:aE59Dw84

>923
顎がないのでは？
例えば高橋由美子だったかな。南君の恋人とかに出てた人。
私より下の世代はしらないかな、このドラマ。
顎が人より引っ込んでるって言った方がいいかな。
そういう人はたるんでみえてしまうと思う。

929 ：Nana：04/04/11 19:19 ID:InXSEPSn

>>923
二重顎解消のエクササイズだけど928がﾚｽしてるみたいにたるんで見えてるだけなら意味無いかも。
鎖骨のくぼみあたりの皮を手で押さえて上を向いて少し皮を引っ張って
大きく口を開けて「あいうえお」をやる。
あとその状態で「にー」って笑ったり口を大きく開けたあとひょっとこみたいに唇を突き出す。

930 ：Nana：04/04/11 19:24 ID:TsCD2NvY

最近ダイエット始めたんだけど、
体重っていつ測ったらいいの？
例えば、朝起きてすぐとか、寝る前とか。

931 ：Nana：04/04/11 20:59 ID:10nOMeQZ

もうすぐ新ｽﾚの季節ですね
過去ログの新しくhtml化されてた分と今ｽﾚを付け足して貼っておきますよ・・・

前スレ・過去ログ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html

932 ：Nana：04/04/11 22:55 ID:vN18cqYf

930ﾀｿ
漏れは朝糞したあとと、夜風呂入る前にはかってるよー
とりあえず決まった時間にはかるのがいいらしい。
あんま参考にならなくてｽﾏｿ。

933 ：Nana：04/04/12 00:51 ID:4BxXqVan

いきなり話切ってしまってすみませんｱｾ

本日から本気でダイエットをする
決意カキコをしにきました！！
皆様のカキコを見たりしてくじけそうな
自分に鞭を打って
頑張りたいと思ってます！！

本気いきなり流れを無視して
すみませんでしたｱｾ

934 ：Nana：04/04/12 00:54 ID:/tbZabXy

言うだけなら簡単だから、是非がんばってね！

935 ：Nana：04/04/12 01:30 ID:gYDczH3E

顎２重の923です反応有難う。
早速やってみます！！
整形で脂肪とろうかと思ったんですが５０万くらいで；
顎の骨が小さいのでよけいたるむようです
今日から腹筋とスクワットに加えがんがります！

936 ：Nana：04/04/12 02:12 ID:jkVoT/Hw

漏れ初なんだけど…なんかこのｽﾚ見てたらやる気出てきた(´∀｀)!!

先月末から一人暮らし初めて４㌔減ったけど、元が㌧だからまだまだで;
一生㌧でいいやーとか思ってたけど、ここ見てたらがんがれそうな気がしてきたヽ(｀Д´)ﾉ!!

そんな漏れは160の80代な超ﾄﾞｽｺｲでつ凹

937 ：Nana：04/04/12 03:08 ID:OEd2qw56

漏れもこのｽﾚ見たらﾔﾙ気出てきますた!!!
とりあえず早く寝なきゃ･･だな。

>936
漏れもﾄﾞｽｺｲだよ(´Д｀;)
154cm70ｷﾛ台後半でつ。頑張ろうね！

938 ：Nana：04/04/12 10:17 ID:jkVoT/Hw

>937
まりが㌧!!
ここを糧に頑張りまつヽ(｀Д´)ﾉ!!

腹が減ってないのにｺﾞﾛｺﾞﾛ鳴るんだが…なんだ(´･ω･｀)??

939 ：Nana：04/04/12 11:29 ID:KYAfS7EZ

お腹が鳴るのは腸が活発に動いてるからみたい。良い事だ(´∀｀)

940 ：Nana：04/04/12 14:06 ID:jkVoT/Hw

腹筋背筋してる人に聞きたいんでつが…側筋ってしてますか!?
なんか側筋すると括れるって聞いたんで…してる人いたら是非ｦ話ｦvv

941 ：Nana：04/04/12 14:48 ID:nG9vMfP1

元バスケ部員ですが…練習メニューの中に入ってたので側筋やってました(３年間)。
確かにやる前と違って括れは出てきましたよ！
だが、腹筋・背筋で使わない筋肉を使うから、かなりキツイ…ｗ

942 ：Nana：04/04/12 21:26 ID:jkVoT/Hw

>941
まりが㌧vv
ちょっと実践してみようかな(>∀<)ﾉ!!
括れほすぃから…凹

943 ：Nana：04/04/12 21:29 ID:7OOiwmTc

ﾁｬｿで悪いんだけど、側筋てどうやって鍛えるの？
あたしも括れたい…！

944 ：Nana：04/04/12 21:43 ID:hyvhwpjy

>>941
もしよかったら側筋の方法ｷﾎﾞﾝ

945 ：Nana：04/04/12 22:27 ID:DILbo9iL

ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm

流れ断ち切ってすまんが、前に美容板で貼られてたサイトです。
マッスルになるつもりでないなら、このうち2,3個を一日にやるだけでも結構違うよ!
試しにどーぞ。

946 ：Nana：04/04/12 22:37 ID:MGDlkD2z

941です！側筋のやり方は↓
横向きに寝そべって、上半身だけ普通の腹筋みたいに上向き・足先に向かって上体を起こす！
足は何かに固定したり持ってもらわないと、不安定で上体が起こせないです。

分かりにくくてスイマセン…あまりにも説明が分かりにくいので質問受けます！
一緒に腹筋・背筋やらないと、筋肉のバランスがおかしくなるので気をつけて下さいね！

947 ：Nana：04/04/13 18:29 ID:qnifBC8Z

>945
このサイト素敵過ぎ。何個か今日から始めてみる。

948 ：Nana：04/04/14 01:43 ID:coexz4th

ダイエットのためにマイクロダイエット…かっちゃったよ(>_<)
誰かやった人…いますか？最近ダイエットサボリ気味(；_；)
でも、ここみたらマジやるきでた(＞▽＜)

949 ：Nana：04/04/14 02:15 ID:6VWbmtrG

…漏れ短気だからそんな顔文字使ってると怒っちゃうぞ、この野郎(´∀｀*)

950 ：Nana：04/04/14 02:23 ID:9N7ZU6Jh

ﾜﾛﾀｗ

951 ：Nana：04/04/14 14:41 ID:NF3SrSNl

漏れﾀﾞｲｴｯ㌧してるのに…メンチカツくっちゃったー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡!!
もうダメぽ(ノд｀)

952 ：Nana：04/04/14 16:26 ID:fqFDVdKR

友達が使って１４キロ痩せたよ＞マイクロｿｗ

953 ：Nana：04/04/14 21:55 ID:pd55mpbT

14キロって凄いね。
みんな頑張ろう!!(･∀･)人(･∀･)

954 ：Nana：04/04/15 00:23 ID:b76gkeFw

毎日運動して体重も落ちてきてたのに、昨日から体重いきなり増えてきた;
生理前だから減りにくくなってるだけかなぁ?

955 ：Nana：04/04/15 00:28 ID:9cVEFb7w

ねえ、みんながみんなゴスを着こなすためにダイエットしてるわけじゃないよね？

956 ：Nana：04/04/15 00:37 ID:nEe3CRsl

>>955
最終的にはゴスという淡い夢を抱いてますｗ

今は１５９の５１・・・まだまだだ・・・＿|￣|○
このｽﾚに来て約１年半、これでも３０ｋｇ落としました。

957 ：Nana：04/04/15 00:56 ID:MeFnoYYN

>955
私はロリ服を着こなす為にダイエットしています。

それにしても30キロの減量てスゴー(ﾟдﾟ；)

958 ：Nana：04/04/15 06:02 ID:rU5+rV/H

>>955
私も、最終的にはゴスを…というより、
現在進行形でやってますがまだ着こなせてはいないと思っています。
色の白さはなんとか合格ラインまでもってきました。
もう３年間水着は着てないし、夏も長袖ですｗ

959 ：Nana：04/04/15 08:10 ID:GpG1lpIW

漏れ普通にカジュアル系というかです
ゴスは死ぬまでに1回は着てみたいけど・・・

960 ：Nana：04/04/15 15:57 ID:ZDXZ4y9w

漏れはただコスしたいから…ｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙ(｀･ω･´)

961 ：Nana：04/04/15 16:22 ID:LiPnPN7k

956
30キロ減量(ﾟдﾟ)
漏れはそんな956ﾀｿを尊敬するね！

962 ：Nana：04/04/15 17:19 ID:CHIs1A1f

漏れはいろんな服着たいからです!!
王道でがんがり中。
てかまじ30ｷﾛってすげー!!
人間やればできると信じて続けます(｀･ω･´)

963 ： Nana：04/04/15 21:32 ID:kjqK8GuV

>>954
私も！順調に痩せてたのにいきなり2㎏増えた(ﾟдﾟ)
そしたら、次の日に生理きた。
生理終わったらまた戻るかなぁ（´Д｀）

964 ：Nana：04/04/15 22:02 ID:cWjRthwu

1ヶ月ちょいで5キロ半おとしたんだけど、
最近暴食が激しい。
ストレスが溜まってる所為もあと思うんだけど・・・
徐々に戻りつつあってかなり鬱・・・
ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ･･･｡

965 ：Nana：04/04/15 23:26 ID:sXAa54pT

おしりのたるみ取る方法ありませんか？

後ろ姿がﾌﾞﾁｬｲｸ…ｹﾂが二段になってる＿|￣|○

966 ：Nana：04/04/16 00:14 ID:53ZqMEvJ

↑
うつ伏せで､ひざを伸ばして
足を上げ下げするだけでだいぶ違うと思うよ！

967 ：Nana：04/04/16 00:49 ID:sCahixeL

漏れ昼しか食わなかったら一週間で4ｷﾛ落ちたんだけど、やっぱﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ激しそうだ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないためにはどうすへきですかね??

968 ：Nana：04/04/16 08:01 ID:9Hg+KnUk

>967
とりあえずダイエットの基礎知識を学んでください。
はっきり言って967ﾀｿのダイエットはリバウンド必至です。
美容板でも推奨されませんし、第一体によくない。
ダイエットは三食食べて、その上で成り立つものです。
基本は三食食べて、軽い運動またはストレッチ。
油も適度にとる(油物とは違う)、糖質もとる等等、調べれば奥深いのがダイエットなのです。
そんなダイエット、摂食障害になるよ。

969 ：967：04/04/16 13:24 ID:sCahixeL

968ｻｿﾚｽまりが㌧
でも漏れ昼しか食わないってよりも昼しか食えないんでつ(ノд｀)
金ないんでバイトの仕出しのみで生きてるw

970 ：Nana：04/04/16 14:43 ID:/MP2zjLD

それは「ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せた」じゃなくて「貧乏で衰えた」って言うんだ！

971 ：Nana：04/04/17 00:56 ID:jgueedm8

そこまでﾑｷにならんでもよくない??
人は人なんだしw

972 ：Nana：04/04/17 10:54 ID:X5dZ7XpN

別に誰もﾑｷになってなくない？（ﾆｶﾞ

973 ：Nana：04/04/17 11:13 ID:ddz8OM6U

まぁまぁ。
>969
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうって事は追々昼しか食べれない生活じゃなくなるって事だよね？
4kg落ちたくらいならﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたにしても衰えた分が戻るだけじゃないでしょうか…
運動量等わからないからなんとも言えないかも；

974 ：Nana：04/04/17 11:30 ID:jb8KyP1R

太もも痩せに絶対効く!っていう運動とかないかな？
ウエストはある程度締まってるんだけど
足太くてなんかみっともない感じ…(つД｀)

975 ：Nana：04/04/17 22:10 ID:rZorCLeA

足はホント痩せないよね；
テレビでも一番痩せにくい場所って言ってた。
漏れは太もももふくらはぎも気になる。
誰か教えて！

976 ：Nana：04/04/18 01:10 ID:L3VQ1SLw

>974-975
足痩せなんかの運動なら
>945のサイトが役立つんじゃないかなー？
いろいろ分かりやすく載ってるよ

977 ：Nana：04/04/18 03:08 ID:2wJIHT22

少しづつ痩せてきてﾔﾀｰとか思ったら今度はムクんできちゃいますたι
ご飯食べる前に必ずお茶を飲むようにしてたんだけど、これじゃあ…

灯　台　も　と　暗　し　だw

ムクまずに水飲みﾀﾞｲｴｯﾄって無理なのかなぁ(´･ω･｀)??

978 ：Nana：04/04/18 05:19 ID:RJlttuJj

>>977
その「灯台もと暗し」の使い方はちょっとおかしいよ。
977ｻｿの場合だったら「元も子もない」の方がしっくりくるな。
お茶だったら利尿作用あるし、平気そうなんだけどなぁ…。
長めにお風呂に浸かってみるのはどう？

979 ：Nana：04/04/18 09:49 ID:EyAu9otG

飲んだ分汗流すのは勿論,ちゃんとトイレにも行かなきゃ駄目ですよ! 意識してマメにトイレに行くと良いです(*´∀｀*)ノ

980 ：Nana：04/04/18 11:07 ID:YUG/6cKT

976
まりがトン！
さっそく逝ってきまつ。

981 ：Nana：04/04/18 13:16 ID:tHxZCL0u

>>977は言葉の使い方を知らない低脳。
あとι←これうざい

982 ：Nana：04/04/18 13:48 ID:SNOjoEy4

ﾏﾀｰﾘ（・∀・）汁！

983 ：Nana：04/04/18 16:03 ID:vkJnNWj/

スタッカー３って薬使ってる人いますか？興味あります。

984 ：Nana：04/04/18 21:23 ID:CxZFO5yi

>983
スタッカー3（エフェ入り）の事だったらたまに使うけど
もう全米で禁止されてるんで手に入れるのは難しいよ。

亀なネタだけど和風オートミールの味付けは、お茶漬けや雑炊の素なんかですると簡単ｳﾏｰ。
他にもいろいろｳﾏｰなレシピがあるので飽きずに食べられます。
◆◇　みんなでつくる、ダイエットレシピ集　◇◆
http://ex.2ch.net/diet/kako/1003/10036/1003658275.html
↑のスレの251以降いろいろレシピ出てます。

縄跳び気になるからﾀﾚﾁﾁ覚悟で今日からやってみる
食べ物ネタばかりでレスしがち…orz

985 ：Nana：04/04/19 00:15 ID:X0VYO+Ua

食わなきゃ痩せる

986 ：Nana：04/04/19 00:33 ID:kBoeTjwV

そうなんだよねー・・・
でもそんな簡単なことが出来ないんだよねー・・・
間食とか抜けばいいのに・・・

987 ：Nana：04/04/19 05:57 ID:nMLWRoPz

>>985
確かにそうかも知れない。一時的にはね。
でも人間はいずれ食べなきゃ生きていけないんだよ。
何をどうやって食べるのか、それを工夫するのが「ダイエット」だと思う。
元々"diet"って言葉自体食事療法って意味だからね。

988 ：Nana：04/04/19 14:53 ID:5KEb0Xki

糖尿病食(レトルト)で1ヶ月で12キロ痩せたバンギャ発見。
漏れもやってみようかと考え中。

989 ：Nana：04/04/19 18:21 ID:2gtwY8Al

漏れ、去年半年で17キロ落としたんですが半年で16キロ戻ってしまいまつた泣
30ﾏｿ払ってエステ通ったのにバカみたい(つД｀)
こんなバカな漏れも今日からダイエット始めます。
今まで食べまくってたからまた我慢する力つけるぞ(｀д´)

990 ：Nana：04/04/19 18:39 ID:lwwlXBLI

食べないダイエットはやめたほうがいいよ。
食べないから便秘になっちゃって
出そうとして一日に薬一箱飲んでたら
腸が下がってきて爆発して死んだ人がいるんだって・・

991 ：Nana：04/04/19 18:58 ID:v73/LcTC

>990
ネタにマジレスだけど。

薬を一気に１箱飲むのがいけないんじゃないか？
漏れ食べないダイエットしてるよ
便秘予防に水大量に飲んでる。

992 ：Nana：04/04/19 20:18 ID:rYxx4Ut3

だんだん薬の量が増えていったんだよ。
最初はちゃんとした量飲んでたらしいが・・・・
と、前テレビで見た。

993 ：Nana：04/04/19 20:20 ID:nODDH4gD

991 ネタじゃないよテレ朝のたけしの番組で実際あった事を再現してた食わないで痩せるのは危険だと思った怖い((((ﾟДﾟ;)))))

994 ：Nana：04/04/19 21:05 ID:/nyAAwHB

>>990
確かにそういう症例はあったけど短縮しすぎてネタくさくなっちゃってるな。
食べないだけでなく、運動をしなかったから腹筋が落ちて腸を支えられなくなったんだよ

995 ：Nana：04/04/19 21:10 ID:Eci0qLFH

漏れ、その番組をﾘｱﾙと再放送とで2回見たんだけど、ﾔﾊﾞｲなとｵﾓﾀ(´д｀;)
あと、お年頃のﾀﾞｲｴｯﾄのせいで将来骨粗鬆症になって骨折ってやつもﾔﾊﾞｲとｵﾓﾀ。
生理こない事あるし、肌荒れしてるし、便秘だし、抜け毛増えたし…
恐いよｰ｡･ﾟ･(つд`)･ﾟ･｡

996 ：Nana：04/04/19 21:13 ID:HJEsa0Mt

ここって新スレどうしてるの？
最近ここに来た香具師なんで気になります。
あと漏れが今書くから4しか残らないけど

997 ：Nana：04/04/19 21:48 ID:F4O8FYeS

じゃあ漏れ立てましょうか？
テンプレとか上手く出来なかったらｽﾏｿ

998 ：Nana：04/04/19 21:53 ID:F4O8FYeS

規制かかって立てられなかった…
テンプレ直したので誰かよろしく↓

関連ｽﾚ2
【ゼナドリン関連】
【15】ゼナドリン総合スレッド【15】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065776149/l50
　心配な人へ安全なエキスト使用法
　■1日一粒服用（エフェドリン20mg分）
　■一週間服用後、数日期間を置いてまた服用
　■９０日（三ヶ月）以上の服用は控える

関連ｽﾚ3
【ヤンヒー関連】
ホスピタルダイエットの効果を語るスレ９！
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078450063/l50
　■どんなお薬でも危険な成分が含まれている場合があるが、ホスピは成分につ
　いて全てがあきらかになっていないので尚更危険。
　■「ホスピタルダイエット」などと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認
　　無許可医薬品による健康被害事例について
　　http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/030902-1.html
　■以上を踏まえて、あくまで自己責任で使用すること。
購入は此方で
アイ・ティ・エス
http://www.its-thai.com/
太郎タイランド
http://tatothai.hp.infoseek.co.jp/
ビューティタイランド（販売休止）
http://www.rsk2000.co.jp/

999 ：Nana：04/04/19 22:10 ID:4K7auWjY

999

1000 ：Nana：04/04/19 22:12 ID:4K7auWjY

1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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