どうすれば体重増えますか？

185です。
始めて二ヶ月（1月〜3月）で4kg増えました。
そのあと二ヶ月（3月〜5月）で2kg増えました。
そのあと二ヶ月（5月〜7月）で1kg。
前に書きましたけど伸び悩んでおります。

アドバイスなどあったらお願いします。

）187
まずは食事が基本だと思うよ。食が細いんですか？
どう考えてもやせすぎなので高カロリーのものを摂るとか
一日５回ぐらいに分けて出来るだけたくさん食事を取るといいと思うよ。

ここのスレ読んでたら、ウェイトゲイナーっていう商品？をよく目にするんで検索してみたらこんなのが出てきました。スーパーヘビーウェイトゲイナー1200
　http://www.rakuten.co.jp/ccchain/455557/489547/
無知ですんません。
これはウェイトゲイナーの中でもわりと定番なんですか？ちなみにこれ飲んでる人に聞きたいのですが、このウェイトゲイナー（3000g）は毎日飲んでだいたいどれぐらいで無くなります？

>>188
体重増やしたくても増えない、とか言ってる人に１日の食事メニューを
言わせると食う量が足りない場合がほとんどだね。
>>189
3kgなんてすぐ無くなるよ。
体重増やしたいんなら１ヶ月に最低5〜6kgは消費するぐらいの
気持ちじゃないと。

胃腸が悪いから食えない。
無理やり食うと下痢る。

そんな俺も、ジムに行ってから食事の量と回数が増えた。
でも体重が伸びん。

あげ

白米
芋
うどん
スパゲッティ
パン
をたらふく食え

age

>>185
痩せているから夏でも長袖のシャツ着たいっていう気持ちはわかるけどね、傍から見たら長袖着てもわかっちゃうよ。
むしろ、普通にＴシャツ着たほうがいいんじゃないかな？
自分の体に対して妙にナーバスになってたら、体型にも反映すると思う。
他人にあえて見られた方が、いい結果が出ると思う。

俺も細いけど気にしないよ。コアもついてるし体脂肪率8％だからエアロとか格闘技系でいくらでも動けるよ。早とり注意。

食う→寝る→ＴＶゲーム→食う→寝る→２ｃｈ・・・

このループで１ヶ月で５ｋｇ増は間違い無し。

腹を経こませたまま体重を増やしたい。
腹は引き締まっていれば、それ以外の部位はどんなにデブでも良いのです。
どうやったらなれるでしょうか？

>>198

除脂肪手術

ディープな世界だね

鷲は痩せたい

いいか！よく聞け！バン・バ・バン！
食事は、朝、昼、晩、晩、晩！！！
バン・バン・ババババ・バババ・バン！
晩御飯を食ったら♪
バン・バン・ババババ・バババ・バン！
スポーツクラブへ行こうぜ！
バン・バン・ババババ・バババ・バン！
途中で休憩、飯を食おう！
バン・バン・ババババ・バババ・バン！
帰るとビールがうまいぜ♪
バン・バン・ババババ・バババ・バン！
バン・バン・ババババ・バン・ゴ・バン！
バン・バン・ババババ・バン・ゴ・バン！
バン・バン・ババババ・バン・ゴ・バン！
増えるぜ〜♪

元気があれば何でも食える！何でも食えばどんどん太る！
食うぞー！
1・2・3！ダー！

今だ！2 ゲットォォｫｫ！！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 　 ∩ ∩
　　 〜| ∪ |　　　　　　　　　(´´
　　 ﾍﾉ　　ﾉ　　　　　　　(´⌒(´
　　(（つ　ﾉ⊃≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　￣￣￣(´⌒(´⌒;;
　　　ｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞ

太りたいなら飯を５回以上喰え
朝・１０時・昼・３時・晩飯・寝る前
私はこれで毎日ハードトレーニングで１０００�`カロリー以上消費してるのに５ｷﾛ太りました

喰うモンは炭水化物と蛋白質を同時に食べる
飲み物は甘いジュース

http://www.thunderbirdsonline.com/site/

7

たしかにね。飲みすぎたりすると
すぐ下痢する。あと、消化が良すぎ。

自分はどうしても体重増やしたいんでいろいろやってるが
ウェイトアップっていうプロテイン飲みはじめた。
がんばるぞ

おやつにプロテインを飲んでから
海苔巻き1本食べたりしてる

食べるとそのまま太ってしまう

寝る前に、お菓子と一緒に酒を飲む。

プロテイン食って、トレ汁。

ＴＥＳＴ

よく食う。

ラーメン二郎を週３回喰うべし。
不健康に太れるよ

い・や・よ

私の彼。ガリちゃんだったんだけど，牛乳を毎日1リットル飲むの。
ザバスウエイトアップを添付の匙で5杯入れて。
お昼のおにぎりにはオカカにﾁｰｽﾞをさいころにして入れる。
夕ご飯はちゃんと二回食べましょう。6時と10時にから揚げやそうめん。
そうめんは結構カロリーがあるのよ。生野菜はやめてかぼちゃｻﾗﾀﾞ。
朝はぎりぎりまで寝ましょう。２ｃｈしながら何するひまがあったら
カップ麺食べよう。

で、その彼はその生活で体重どのくらい増えたのさ。

>>218
２月１８５センチ６５キロから，７月１８６センチ７８キロ
体死亡率８�lから１２�l

スーパーサイズミー観れ

がんばれ

走るのが好きとか？
僕も気持ち良いので走ってばかりいたら、やせてきて、
オムロンの器械で測る体脂肪率が１０％未満
（トレ開始当初は１４％くらい）が続いたので、気持ち悪くなった。
走る量を抑えて、１０回×３セット中心の筋トレ週３回で、
かなりよくなってきたよ。
あと最近はごはんを大目に食べるが、脂肪付き過ぎたりはしないわ。
当たり前のことしか書いてないが、素人見解ですのでゴメン。

>>219
すごい。身長まで伸びてる。＿＿カップ麺のおかげ？

牛乳毎日1リットルとザバスウエイトアップで身長も伸びましたよ

寝る前にお菓子、炭水化物を食べる。
ガチで太れる。

そんなことでは太らない人がこのスレに来てるわけだが。

o（^▽^）o

おなかを冷やさず、あったかくして、
胃腸の働きを活発にさせる

極限まで腹を減らせてから、一気に喰う。

体重増量したいなら、寝る前におやつパンを必ず食べる！！かならず増量できるよ

>>225 と>>230やってみたけど
胃がアウチになってかえってやせた・・・orz
ｳﾜｧｧｧﾝ、減った分をかえして！

何度でも言うんだけど、食ったくらいでは増量しない人が
どうすればいいのかを聞きたいわけなんだが。
大食いとか間食とかじゃ全然体重増えんから悩んでるわけで。

揚げパンとか唐揚げマヨあえとか

一日一万カロリー摂るってビルダーを知ってる
もち悲惨な○○減量したらシワシワになった
ムダムリムラは・・・

俺も太りづらい体質だが、パワーヨガをやったら、
食事がいつもと同じ（少量）でも、体脂肪そのま
まで、体重が増えたよ。

キチン･キトサン(動物性食物繊維)を食べたら食欲旺盛になった