=☆=今日一日の食生活を反省するスレ13=☆=

朝　シュガートーストと麦茶
昼　キャベツとツナのマヨネーズ丼　もずく　麦茶
間食　自作クッキー（バター５０ｇ　砂糖　１００ｇ・・）　麦茶

そして今。クッキー全部食べて胃もたれしてるが野菜不足なので
今から小松菜雑炊でも作ります。麦茶ばっかやん自分

朝　牛乳
昼　酢の物　（わかめ　きゅうり　ささみ）　鮭茶漬け
夜　茶碗蒸し　味噌汁　（ほうれん草　豆腐）

朝　バナナ・きなこ・ごま・黒豆ココア・水をまぜたもの（牛乳がなかった）マズかった
昼　なし
夜　ごはん、鳥はむ、きゃべつ、ポークシチュー、白菜とナスの漬物

牛肉がなかったので豚肉スライスにしたんだけど、
スライスだといっぱい食べれてるみたいでいいね

朝　シューアイス二個・ファイブミニ２本
昼　ミニコロッケ弁当（わかめご飯・味噌汁付き）
間食　ミニチョコ１個・のど飴２個・コーヒー・ミックスジュース・ダイエットコーラ
夜　とろろ蕎麦・刺身・カロリーメイト１本

・・酷いな

朝　　卵焼き、アロエヨーグルト
昼　　手作り弁当（ひじきご飯、串カツ、卵焼き、きんぴらゴボウ、レタス、ミニトマト､りんご）
夜　　メロンパン半分、野菜炒め、タマネギサラダ、麦芽豆乳
間食　ラーメンスナック、カフェオレ（ミントココナッツ味）　

朝　うどん（チャーシュー2枚入り）
昼　菓子パン１ヶ
夜　5センチ位の焼き菓子、朝の残りのチャーシュー2枚

最近鉄分カルシウムが足りなくてめまいがしたので
夜はまともに食べようと思ったら何もなくて買い物行くにも天気も悪くて…しかし酷いね
まあここまで酷いのは滅多にないが…

朝：ごはん、生玉子、チリソース
昼：ごはん、味噌汁（厚揚げ）、野菜炒め
間：巨大プリッツ（味噌味）
夜：ごはん（少なめ）、キムチオクラ納豆豆腐、きのこ汁、挽き肉レタス、温泉玉子

これからウォーキングに行くか、否か…。台風のバカヤロー(>_<)

朝:ごはん二膳、ﾏﾝｺﾞｰとﾊﾞﾆﾗｺｰﾝｱｲｽｸﾘｰﾑ
昼:ﾊﾑｻﾝﾄﾞ3切れ、野菜ｼﾞｭｰｽ、Coolishﾏﾝｺﾞｰ味、ﾁｰｽﾞ味の餅菓子一袋
間食:ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ一袋、ﾁｰﾄｽ一袋
夜:ﾊﾑｻﾝﾄﾞ3切れ、豚串一本、Coolishﾏﾝｺﾞｰ味、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1ﾊﾟｯｸ
書き漏れある気がする…

朝　トースト１枚
昼　ペペロンチーノ
晩　夏野菜コロッケ　白あえ　白米

間食　ノンシュガー果実のど飴


なかなか痩せないよ…

朝食：ごはん1杯　卵焼き　ブロッコリー　ベビーハム　豚肉の生姜焼き
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　ブロッコリー　ベビーハム　
豚肉の生姜焼き　エビチリ）
間食：トースト2枚（ブルーベリージャム）　ハニートースト半枚

夜にジムで1時間半運動。間食でもたれて夕食は食べられなかった。

朝　冷凍ばなな　牛乳
昼　暑くて食べられなかった
夜　ボイルした鳥胸肉を小松菜とポン酢おろしであえたもの　ご飯少々　豆腐とほうれん草の味噌汁

朝食：ごはん1杯　卵焼き　トマト　牛肉　ハンバーグ1/4個　
チーズ入りミートボール
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　しそ　エビチリ　ハンバーグ1/4個　
チーズ入りミートボール）
夕食：ごはん1杯　キャベツとベーコンのコンソメスープ　
ししとうとホタテの天ぷら　豚肉の生姜焼き

今日はお腹を下して大変だった。

夕方頃　カルピス１杯、ビスケット５枚、チョコレート一口
夜　冷しゃぶ、ご飯１杯
間食　飴、せんべい１枚
深夜　パイナップル、とろろそば

やっぱりあったかこういうスレ。てことで本日。

朝：ごはん半分、味噌汁、ごぼう、さつまあげ、卵焼き、カレー
昼：メロンパン１個、アセロラドリンク
夜：ごはん半分、水餃子３個、鯖の味噌煮、葛餅

反省点：葛餅おいしくて食べ過ぎた。野菜少ない。昼食が変。

朝食：ごはん1杯　卵焼き　ハム　ししとうと海老の天ぷら　
ハンバーグ1/4個
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　エビチリ　ししとうと海老の天ぷら
ハンバーグ1/4個）
夕食：ごはん1杯　イカの塩辛　酢豚　エビマヨ　
肉じゃが（人参　玉葱　牛肉）

夕食後にジムで1時間半運動。間食はしなかった。

朝食：ごはん1杯　卵焼き　エリンギと牛肉炒め　肉じゃが玉子
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　しそ　エリンギと牛肉炒め　
エビマヨ　ベビーハム　ミニハンバーグ2個）
夕食：ネギトロ6個　おくらときゅうりと蓮根と蟹のサラダ　
ししゃもの唐揚げ　鯵の開き　肉じゃが（人参　玉葱　牛肉）
間食：抹茶羊羹1きれ　牛乳半杯

夕食がかなり重めだった。どうしても甘いものが食べたかった。

朝　うどん
昼　ロールパン３つ、チョコクリスピー３枚
夜　ロールパン２つ、グラノーラ２杯
間食　アメ

ロールパンもグラノーラも妙に美味しくて困る…＿|￣|○

朝　ご飯軽く１杯、野菜炒め
間食　アメ、ラフランスのゼリー
昼　納豆ご飯、あじのひらき、グラノーラ２杯
間食　白玉ぜんざい、ライチゼリー
夜　低カロリーカップ麺

だめぽ。反省するところだらけだ。

朝食：ごはん1杯　卵焼き　アスパラガス　
赤ピーマンと黄ピーマンと牛肉炒め　メンチカツ半個
昼食；お弁当（おにぎり2個　卵焼き　アスパラガス　ベビーハム
赤ピーマンと黄ピーマンと牛肉炒め　メンチカツ半個）
夕食：ごはん1杯　イカわさび　トマト　鯵の開き　春巻き　メンチカツ
間食：フランデュオ1本　ミニアルフォート1個　ヤクルト1本

夕食後にジムで1時間半運動。夕食は少なめ。その分間食してしまった。

朝食：ごはん1杯　トマト　ハムエッグ　ミニハンバーグ1個
昼食：ベーグルサンド（ハムとトマト　ブルーベリーとクリームチーズ）
夕食：ごはん1杯　トマト　高野豆腐　鯖の竜田揚げ　トンカツ2きれ
間食：ミントチョコ2個　ミニアルフォート1個　牛乳半杯

食事は普通量だったが、またしても間食してしまった。

夕方　ビスケット３つ
夜　サラダパスタ、なんかの魚
間食　アメ２つ
深夜　肉豆腐、ごはん１杯

普通の時間に食べなきゃだめだ

食事を３回に分けて食べれない！
朝から夜８時位の間に３食分を休まずに
たらたら食べ続けてしまう
口の中に何か入れてないと落ち着かなくなってる
こんな食べ方イクナイ！！泣

朝　牛乳　せんべい
昼　野菜と玉子の入った味噌ラーメン（麺半分　スープの油を除く）　トマト
夜　大根と厚揚げの煮物　ぬかづけ　納豆　ビール

朝　肉豆腐、ご飯１杯、カップスープ
昼　どらやき
夜　鶏肉とトマト炒めたやつ、ごはん１杯、大根の漬け物
間食　グラノーラ１杯、小さいあんぱん２つ

>>973
私もだよ…アメ食いまくってがんばってはいるものの。

朝　牛乳
昼　ご飯半分　豆腐とわかめの味噌汁　つけもの
夜　イングリッシュマフィンサンド　（トマト　きゅうり　薄焼きたまご）　牛乳

暑さで食欲が・・・この夏は牛乳で乗り切るのだろうか

朝　ライ麦パンにマーガリンとハム、菓子パン少々、牛乳
昼　（仕事で試食）キムチチャーハン、から揚げ弁当
間　ヨーグルト
　　とうもろこし（夜ご飯の直前）
夜　ご飯、手作りの餃子、豆腐、マカロニサラダ少々

う〜む、、こうやって見ると野菜が少ない。。。
もっと野菜！！

朝食：ごはん1杯　卵焼き　ししとうの天ぷら　エビチリ　エビフライ
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　ししとうの天ぷら　エビチリ
エビフライ）
夕食：サラダ　ビシソワーズ　ハンバーグ　ライス　赤ワイン1杯　
餡入りマシュマロ　コーヒー1杯

27日の分。今日は割と少なめだった。夕食がおいしかった。

朝食：バターブレッド2枚
昼食：お弁当（しそごはん　卵焼き　里芋　ポテトサラダ入りちくわ　
唐揚げ　他）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　鰤の照り焼き　かぼちゃとマンゴーのサラダ
ビーフシチュー（人参　玉葱　里芋　牛肉）
間食：フランデュオ1本

28日の分。夕食後にジムで1時間半運動。今日も割と少なめにできた。

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　卵焼き　ピーマンと海老の天ぷら　唐揚げ
ベビーハム
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　ピーマンと海老の天ぷら　唐揚げ
ベビーハム　蟹カマ）
夕食：ごはん1杯　レタスとかいわれ大根とコーンとタコのカルパッチョ
しそ昆布　厚揚げ豆腐と里芋の煮物　牛肉　唐揚げ　飲むヨーグルト1本

今日も割と少なめにできた。毎日野菜不足気味。

朝　炒め物（なす　ピーマン　さつま揚げ）　豆腐の味噌汁
昼　なし
夜　カツオのたたき　つけもの

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　卵焼き　ベビーハム　鮭の塩焼き
レタスとかいわれ大根とコーンとタコのカルパッチョ　
ピーマンと牛肉炒め　厚揚げ豆腐と里芋の煮物
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　ベビーハム　鮭の塩焼き
ピーマンと牛肉炒め　さくらんぼ2個）
間食：東京ごまだんご2個　チーズ餅1個
夕食：トマトとレタスのサラダ　ミニロールキャベツ2個　
人参とエリンギと豆腐と牛肉のすき焼き風煮物

夕食後にジムで1時間半運動。
昼食と夕食の間が短かったので、夕食は主食抜き。

朝　トースト1枚　牛乳
昼　お茶漬け
夜　宅配ピザ　ウーロン茶

朝食：ごはん1杯　梅干　卵焼き　もやし　ハム　ハンバーグ
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　人参　もやし　ハンバーグ
さくらんぼ2個）
夕食：レタス　かぼちゃのサラダ　唐揚げ2個　おくらとアサリのスープ

今日も昼食と夕食の間が短かったので、夕食は主食抜き。

朝　つけもの　ご飯少々
昼　牛乳
夜　サンドイッチ　二切れ　　ビール

朝　なし
昼　なし
夜　イングリッシュマフィンのサンドイッチ　（チキン　トマト）　牛乳　わかめすーぷ

朝食：ごはん1杯　卵焼き　ほうれん草のおひたし　ベビーハム　
エビフライ
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　昆布　ほうれん草のおひたし
ベビーハム　エビフライ）
夕食：ごはん1杯　イカの軟骨　ほうれん草のおひたし　かぼちゃのサラダ
山芋の梅肉和え　餃子　エビマヨ　エリンギと牛肉炒め
間食：ポンデ醤油半個　東京バナナ1個　ポルテ1個　ミニアルフォート1個
小枝1本

夕食後にジムで1時間半運動。
父親が大量にチョコを買って来て、我慢できずに1個ずつ食べてしまった。

朝昼兼用：ピザパン半個　コーンのパン1個　牛乳1杯
間食：ポンデリング1個　ミニアルフォート2個
夕食：サラダ　コンソメスープ　揚げ豆腐　コロッケ　バゲット　
明太子パスタ　サーモンの胡麻フライ　チーズスティック　豚の角煮　
ハンバーグ　鶏の蒸し身　イカリング梅和え　グレープフルーツ　
ガトーショコラ　マンゴーのアイス　抹茶シフォンケーキ
ビール　アップルジンジャー　カシスオレンジ　コーヒー

夜は同窓会で、食べ放題に行った。かなり食べて満足。

ここ次スレ立てた？まー関係ないや、1000取り合戦始めます！

おれ１０００取ったことないんだよね

あれ？今日は邪魔が入らんな…美容板てこんなもん？

じゃーマッタリ行くか

９９３　へへへ…もう少し

９９４　ははははははは！俺は神だ！

もらうよ

９９５　もう少しで紙になれる

やめろーーーーーーー！！！！１０００

横取り

１０００神神だ！

１００００００００俺のだｋっこｋｈｈ

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