【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）11【夏季】

季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。

＊過去スレッドと診断基準は>>2-10にあります。

前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）10【夏季】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1274159431/

ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法

(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を証明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。

ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）

光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい

光療法以外の治療について （高橋清久「季節性感情障害」）

・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。

▼:DSM-IV-TRの診断基準

|＞該当すれば特定せよ
　季節型（これは双極�T型障害，双極�U型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
　大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）

Ａ．双極�T型障害，双極�U型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
　　１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
　　（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
　　注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
　　　　（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
　　（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
　　２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
　　数を十分上回っている．

過去ログ
01：http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1058121074/
02：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1111553981/
03：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1134424821/
04：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155319767/
05：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1171185008/
06:http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1187433560/
07:http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1202987325/
08:http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1228908545/l50
09:http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1258765781/l50
10:http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1274159431/

光療法（高照度光照射療法）

個人で購入できるライトの問合せ先　
　　コスモブライト・バイタブライト　http://poesie.hp.infoseek.co.jp/BrightLi.htm#Cosmo
　　ブライトライトME（「高照度照明」器具）　http://brightlight-store.ovtp.net/　

いちおつデス

>>1
おつ

１さん乙です

もう２月ですか
年明けからガクッと冬モードになってしまい
もっか炭水化物漬け状態…
食べたばかりなのにまた食べてしまう。たらふく。
今年もやはり来たかという感じ
夏場から暮れまでは少食でいられるのになあ
日光浴ウォーキングしても追いつかなくて太って来た…

この冬に煮つまって過食する感じって他の季節には絶対思い出せないんだよね。
夏の陽射しと湿った暑い空気と好調な気分を今思い浮かべられないように

寒さがほんとだめだ
沖縄か小笠原諸島の父島に移住したい 今千葉なんだけど

バイトやめたいなぁ(+_+)週1だけど

睡眠リズムも何もかも
冬に入ってから調子わるいな

いきてく自信ないわ

うん。身体中痛い。つらい。暖かくなってくれ。

やっと自分に合う薬が分かったからか、ライトを買って
浴びまくってるためか、今までで一番調子がいいような気がする。
でも、人並みには生活できない・・・。
週２短時間のバイトが情けなくなるほどｼﾝﾄﾞｲよ　ort

>>16
働いてるだけで尊敬って人は多いと思う

今季から冬季うつなり、ジェイゾロフト75mg/day処方されています。
病院ではライトが必要なほどではない、日光を浴びてくださいといわれました。
なんとか昨シーズンまでの「下がりがちだけど日常生活できる」
状態にならないものかと思います。
光療法以外で少しでも改善されたと感じられた療法や心がけることが
あったら教えてください。

体が冷えないようにすると良いよ。
とにかく暖めて。

カーボンヒーター買ったらけっこうよかった
背中に浴びるとちょっと元気になる
血行が良くなる感じがする

腰の真ん中にカイロを張ると、いろんな意味で好いよって
整形外科の先生が言ってた。
で、張ってるんだけど、確かに冷えがいつもよりマシになってる。
お試しあれ

か

エアロバイクなどの有酸素運動がいいよ。
毛細血管の血液の流れが良くなるよ。

筋トレも脳を鍛える効果もあるのでお薦めです。

ニコニコ動画で、イヤホンとLEDでこのスレにも出てた治療器を作った動画があったけどURL忘れた
見たい人は探してみるといいかも

バー状のカーボンヒーターは朝晩意外と効く。
床暖房より輻射熱のほうが効くのかも

初めて書きます
毎年梅雨時と冬場に体調悪化します。傷口に泥を塗られる感じで。アドバイス、対処法などを教えて下さい
または体験談があれば教えて下さい
ここ５年くらいこんなのが続いてます

季節性情動障害
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
季節性情動障害（きせつせいじょうどうしょうがい）とは、ある季節にのみ、体のだるさや疲れやすさ、気分の落ち込みなど、うつ病に似た症状が出る、脳機能障害の一種である。
季節性気分障害、季節性感情障害などともいう。英語ではSeasonal Affective Disorderと呼ばれ、この頭文字を取ってSADと呼ぶのが一般的である。
10〜11月ごろに憂うつな気分が始まり、2〜3月ごろに治まるというサイクルを繰り返す冬型のSADがもっとも一般的で、別名「冬季うつ病（Winter Depression）」とも呼ばれる。
倦怠感、気力の低下、過眠、過食（体重増加、炭水化物や甘い物を欲する傾向が強まる）などの症状が見られるのが特徴。患者の大部分は、冬以外の季節では健康な状態であることが多い。
冬だけでなく、夏や梅雨の季節など、他の季節に発症するSADもある。夏型は食欲低下（体重減少）、不眠などの症状が出ることが多い。

原因 [編集]
冬型のSADは、冬季を中心に発症し、高緯度地域における発症率が高いことから、日照時間が短くなることに原因があると考えられている。メカニズムはまだ良く分かっていないところもあるが、次のような説がある。

体内時計をつかさどるメラトニンが、日照時間が短くなることで分泌のタイミングが遅れたり、分泌が過剰となるために体内時計が狂ってしまう。
光の刺激が減ることで神経伝達物質の セロトニンが減り、脳の活動が低下してしまう。
治療 [編集]
冬型SAD（冬季うつ病）の治療には、高照度光療法、日光浴が有効である。また、薬品による治療も存在する。

>>26
ハロゲンと違って遠赤外線を大量に出すからねぇ>>27
>>27
光療法やれば良くなるかも？

〜すればよくなるって頭で理解しても
それをする気力もわかない日々

あるある…

数日前からずいぶんよくなった。（今日はちょっとつらいけど）

オリックスの小瀬が亡くなったの去年の今日だったか
彼も冬鬱だったのかな

仲間に入れるな

>>18です。

>>19-26のみなさんありがとうございます。
もともと寒がりなので寒さ対策はばっちりと思っています。
2月に入って体が動くようになってきたので運動してみます。
2ヶ月ほど閉じこもっていて筋力が減ってるので、
まずはストレッチ＆散歩あたりからやりたいです。

金銭的に余裕があるなら光療法した方が体調が良くなりますよ。
投薬だと効果が出るまでに一週間かかるけど光療法だと三日で効果があると主治医が言ってました。

酒飲んで眠薬飲んでビニール袋かぶると楽にいけるてホント？今しようとしてます

やめとけ。そんなんでは死ねないから。

>>37
そんなんじゃ無理
病院運ばれて未遂かまってちゃんだと思われるだけ
逝くなら確実な方法を考えな

>>37
失敗したら酸欠で脳に障害が残りそうだ

>>37
スレチだカス
お前みたいなのはくるなボケ

今年になって、僕も冬季鬱だと自分なりに気がつきました。
毎年　冬になると人に会いたく無かったり　会社を辞めたりすることが
多くて　友達もすくなくなりました　やっと気が付けただけでもラッキーです
あとは少しでもよくなるように対策を練ろうと思います

やる気がでないのは、働いていないからかなと思い
バイトをしたらいいかもと思ったり...。でも冬は新しいことをしないほうが
いいよね。毎日家事できてるから、あまり多くを望んではだめだな。
ついつい健康な人と比較して、いろいろしたくなるけれど。

>>33
彼は精神的にかなり繊細で優しい人間だったらしい。
噂レベルだけど家庭に問題を抱えていた（当時結婚したばかりの妻との関係で）それ以上は知らない。
>>36
そうなんですか。参考にします。今投薬して４日目くらいです、少しずつですが体調はよくなり始めた気がします。
自分も１週間か１０日は待とうと思っています。鬱状態が重症ではないので（ただ憂鬱になったり、気力が湧かなかったので投薬を始めましたが）
「光療法」ってどのくらいの金額なんでしょうか？
自分は数年前もっと酷くてこの時期南半球の海外に行ったこともある人間です
冬は沖縄等でこれから人生を送ろうとも少し考えています

その光療法治療器のVALKEEが今日フィンランドから届きました。
早速明日から人柱やります。

>>44
家庭でもできる光療法治療器にはブライトライトMEというのがあって、これはネットで4万円ぐらいで手に入ります。
実際に朝日を浴びるのと同程度のルクスの光を目に照射する機械です。
見た目は家庭用日焼けマシンみたいな感じです。
今回私が買ったVALKEEは冬季うつ大国フィンランドで開発された全く新しい光療法治療器で、
耳の穴を通して脳に直接光を当てるというものです（そんなんがホンマに効くんかいな！？と私も思いますが。。。）。
まだ日本向けには販売してないのでebayでフィンランド人から送料込み2万3000円ぐらいで買いました。

ご参考までに。

是非レポお願い致します！

あいからず体は痛くてダルいが体が春を感じて少し気分が上がってきたような気がするこの頃。
皆さんはどうですか？

まさしくそれだ。>>47
体が気力についてこないと言うのか。
それなりに前向きに考えられるんだけど、動けない・・・。
今の時期はいつもこうだよ　ort

>>47
先週から上昇気配です
みなさん同じ感じなのですね
でも花粉が憂鬱ですが…

昨日までマシだったのに、今日は激落ち。
皆さんはまだ過食？
私は、１月中頃から食欲減退で食べられない、冬季うつではなく、たまたま冬にうつが悪化しただけ？な感じです。

いずれにしても早く良くなりたい！

皆さんも春はもうすぐ！乗りきりましょう…私は春に良くなるかどうかわからないけど。

>>50
多眠は収まったけど過食は継続中ですｗｗｗ

>>45
光療法治療器の事故とか弊害ってないんでしょうか？それが怖いですね。
主治医の薦める機器なら買おうと思うんですが・・・
フィンランドって福祉が充実してるあの国ですか？あとあそこは寒い国なんですかね？

なんかちょっと前に、耳の中に光を照らすイヤホンも話題になってたよね

過眠と無気力で毎日辛いです(´；ω；｀) 毎日寝起きが眠くて辛い。。

だるくて会社休んでしまって・・　先週も・・・・
orz

ライト欲しいと思ってるけど、やっぱり安くで出てるところは必ず入札があって値段つり上がるから
みんな欲しいんだなと思ったよ

みなさん対策はどうしてますか？

対策なんてよくわからないから何もしてない…
ジムに入会してるのにもう二週間位いってない…18時までの会員だから午後に起きると時間があまりない。
過眠、気力出ないと思ったらまた寒くなってるし…('A`)

私は、PHILIPSのgoLite BLUを使ってます。
一応効果ある気がするけど、実際はどうかわからんけどねｗ

無理をしないようにしてます。頑張っても動けないし気力体力が皆無。
この時期に無理して動くと何倍も寝込む事になってしまい。
しかし人に会うのも出かけるのもすべてが最低限以下になるから
夏に一瞬築いた物事を秋〜春で失う繰り返しです（泣）
年を取るごとに交友関係が無くなってきてて将来は不安だし
取り残された気持ちになるけど治らないし諦めてのっそり生きてます。
身体を温めるのはいいみたいです。暖かく明るくして。
けど今年の冬は寒さが厳しいから例年より状態は酷いです。
今日も１日布団の中でした・・・orz

}}}}}}}}}}}Ｐ＝＊２３＠＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

ぎゃー　部屋出て戻ったらキーボードの上で猫が２匹暴れてて
勝手に同ＩＤで書き込まれてた・・・すみませんすみませんすみません
スレ汚してしまいました、申し訳ないです！！

解読しようとしてもうたわ

構ってチャンに釣られるなよｗ

部屋に暖房がないのがまずいのかな…汚部屋＆貧乏＆アパートの備えつけの古いエアコンは何年も前に壊れた。
湯たんぽで暖を取ってるけど背中とか肩や腕が寒い

>>65
湯たんぽだけじゃだいぶ寒くない？？今の時期なら価格も下がってると思うし
ひとつでも暖房器具増やすと違うかと。上の人も書いてたけどカーボンヒーターが遠赤効果もあるし
案外安いしおすすめかも。あとは腰の左右にカイロ貼ってると私は寒さがだいぶマシになるよ

>>65
ゴメン、上半身が寒いみたいだからカイロを背中に左右貼る方が効くね。
私は寒さと腰痛から背中までガチガチに痛くなってだけど腰カイロで結構解消した
まあカイロ代もバカにはならないんだけど参考まで。

昨日から頭痛と体の痛みが酷くてなぜかなと思っていたら外を見たら雨が降ってた。
今まであまり気にしたことなかったけどこれは気圧の変化によるもの？
皆さんも雨が降る前は体調が悪くなったりしますか？

じわじわ天気が崩れるときは悪くなるよ
雨が降り出したら大丈夫なんだけど
台風は何故か平気

>>65
備え付けの設備が壊れても、その費用は大家さん負担のはず
っていうか設備の利用料も家賃に含まれてる

65だけど、まず部屋が足の踏み場もない汚部屋なのでエアコン直すのが大家負担であっても業者入れられないし、ヒーター類も置き場がないので…orz
まずは部屋を綺麗にしたいけど、どうやって片付ければいいかがもうね…
物を部屋の外に全部出して入れ直したいけど一時的な置き場がない

汚部屋が何もかもをダメにしてるなぁ…

>>71
わかる。私も先月そうだった。汚いしさむいしこのまま死ぬのかと思った
電気毛布(1500円くらいの安いやつでいい)と、
安全的にはよくないだろうけど一時的にダンボールかなんか置いてその上にカーボンヒーター置いて、とにかく体をガンガンにあっためるんだ。
体があったまって体調がよくなれば、すこしずつでも片付けられる。ちょっとずつでいいんだ。

汚部屋主は多そう

私は変なとこだけ几帳面で部屋は片付いていないとイライラしてしまうのでいつも綺麗にしてる。
春夏の動ける時にいらない物を捨てたり徹底的に大掃除しておいて冬はちらかしたら体調が良い日にちょっと片付けて掃除機かけてる。
とにかくちらからないように物を減らすと良いよ。断捨理の本とかお手本にしてみて。

断捨利の本は立ち読みで読んだことあるんだけど、まず物に執着しないって事がもうまず無理！て思ってしまった…
汚部屋になって買い控えるようにはなった物もあるけど、それでもたまに買う事はある。

寒いせいかジム通いが今行けてない…
ほぼ働いてないから夕方18時までの平日と土曜日コースにしてるんだけど、最近夜眠れないで午前中寝て昼か過ぎに一度目が覚めるけど、だるくて夕方までまた寝る。夜起きる。こんな調子…orz
生理があった事もあって二週間位ジム行けてない…
せっかく体力作りと朝ちゃんと起きるリズム作りとダイエット兼ねて入会したのに…ダメすぎる自分
高くなるけど、前日全時間のコースに変えるか迷ってる。

アドレナリンがでると調子良くなるんだよね。
格闘技とかいいかもしれん。
やってたときは調子良かったし。

冬はただでさえウツが悪化するのに
今日は雪(滅多に降らない場所住み)
で、余計に具合悪い。
汚部屋で、ひたすら寝てる。
眠る以外の事が出来ない体調。
やらなきゃならないことや、
やって見たいことが沢山あるのに
疲れて眠くて出来なくて、気だけが
焦ってしまう。
そういうば、昔はジムも行ってたこと
あったなあ。
長文すいませんでした
書いて少しすっきりしたかも
頓服飲んだんで、又眠ります

だいぶ良くなってきたと思ったのに
ここ数日の寒さで鬱復活
理由もないのに死にたくてたまらなくて
方法ばかり考えてる
脳みそが疲れててひたすら眠りたいんだけど
こういう時に限ってメールやら電話やらかかってくる

早く暖かくならないかなあ

ちょっと調子が良くなっていたのに、また悪化
もう睡眠時間がむちゃくちゃ。
絶対にやらないといけない仕事があるのに手つかずｗ
ますます鬱

>>78
わかります。
自分は、無理に明るく振る舞い、電話切った後、どっと疲れます。
メールも調子が悪いんだなと悟られまいと、絵文字使ったりで…自分がやってる事なんですが、疲れます。

わたしは民放のテレビ体操を始めました。
ラジオ体操よりハードル低いと思うし、
ジムと違ってお金がかからないのがいいところ。

外降ってる雪見てたらプチ躁転して眠れなくなり朝の5時･･･
益々、睡眠リズムがめちゃくちゃに

不調だー

しんどい

極端に暑いとか寒いとかになると調子悪くなるのかなぁ…
ツイッターを鬱になって止めたのも夏だった。
誕生日＠秋が近くなると鬱になるのも毎年あるけど…
会社(営業職)を鬱病になって解職になったのは誕生日月だったわ…
暑くもなく寒くもない時期が早くきてほしい

自分も暑いのもダメだったが、去年は意欲的に活動していたんだよな。
その反動か疲れか、今年は冬…激うつで寝込む程ではないが(ほぼ毎日雪かきしてるし)やる気が全然出てこない。
なんなんだ？この体。
医師には、去年の夏は躁転かも？と怖い事を言われたよ。

去年は4月くらいまで寒くて、夏は異常に暑かった記憶がある。
私は暖かいと調子良いけど寒いと全く駄目。
今日がまさにそう。
久しぶりに安定剤飲んでしまった。それでも寒くて動けない外に出れない。
治療して7年経つし抗うつ剤も睡眠薬も断薬中で、治りかけの部類だと思うんだけど、社会復帰とか一生出来ないんじゃないかと思ってしまう。

雪降らない所住みなのに、雪なんて降るから
ただでさえ寒いと具合悪くなるのに
もっと具合悪くなってしまったよ
頓服飲んで布団被って眠ってました
明日は何か出来ると良いなあ
眠剤飲んだんで、早寝します
オヤスミ〜

寒さと雪や雨で体調悪かったのに、踏ん張って予定されてたオフ会に参加したら色々心折れて、途中トイレに籠もって吐いたり泣いたりしてしまったよ…
行かなければ良かった…大金払って凹む位なら…
帰宅したら部屋で思いっきり泣こう…

あ、この一言書きそびれた。


めちゃくちゃ疲れた…

冬は必ず体調が悪くなるし人と出掛けても気疲れして楽しめないから病院と仕事以外は予定を入れないようにしてる。

たまに寂しいと思う事もあるけど1人でいるのは楽だと気付いたし、ドタキャンして約束守れないよりいいかな。
気が向いたら映画やスーパー銭湯に1人で行ったり読書やテレビ観たりして春が来るのを気長に待ってる。
落ち込んだりイライラする日もあるけど冬は冬で一人で楽しめるようになってきた。

>>89>>90
何があったの？
私もオフ誘われてるから気になる…。

この病気、季節による症状を理解している医者や人事はいるのか？？



本当に身体の不調があるんだよ。

>>91
いいですね。
この時期は、前向きに諦める…って感じで。

私は、1人で出掛けるのが怖い症状も出てるので、もう少しこもりますw。

晩秋から春先にかけて外出もままならない。
定職に就くとか夢のまた夢。

雪雲も抜けて快晴
昨日から気分がいい

わけもなく泣きたくなるような
悲しい衝動にかられます
太るし
いやな天気です＠埼玉

ブライトライトMEプロが出てたみたい
ttp://brightligth-pro.ovtp1.net/archives/15
ライトはMEに2本追加の8本
スタンド使えばベッドに寝たまま光を浴びるという自分の理想が実現できるわけだけど
病院向けだからお値段もそれなりにするのね
ttp://brightligth-pro.ovtp1.net/archives/72

私は普通のブライトライトME二台を布団の左右に置いてタイマーかけて使ってる。
眩しくて起きるんだけど冬は寒いしダルいしやる気が出ないから二度寝してしまう。

>>92
自分が凹んだ理由は

・自分以外は皆ちゃんとした立派な仕事を持ってたり結婚してたりしてて劣等感を酷く感じた。
・話が合わなかった割合の方が多かった。
・愛され系な人気者の人がいて、なんだか凹んだ。(しかも参加者の中で唯一の自分の知り合い…)
・人生経験の未熟さをまざまざ感じた。
・色々ついていけなかった…
・酒がまずかった

どんな集まりのオフ会かにもよるんだろうけど、今回自分が参加した分野のでは、もう、よっぽど自分と嗜好が合致する人達がくると分からない限りは参加しまいと思った。
つまりは楽しくなかったんで…

ここでいいのかな？
寒さでやる気がでず日中ずーと寝てるんですよ
それじゃあだめだってことで医者の先生が薬を処方してくれたんですけど・・・
トレドミンていう薬を1錠朝夕2回飲んだんですけど
凄い効く、というか眠れない寝ようとしてもぱっちり目が開いてます
でも夕に飲む薬が効きすぎて夜眠れないんですよ
睡眠薬も使っても無理でした
これ夕の分けずってもいいですよね？
薬はもらったばかりで診察は来月なんですよね

〉100
今度からオフ会は春か夏に行った方がいいよ。
冬は気持ちが落ちやすいし神経過敏になって自分を卑下しやすいから。
私も冬になると何かと人と比べて焦ったり落ち込んだりして人を羨んだり妬んだりしてしまう。

恋人や配偶者はいますか？
今はフリーなんだけどこの先お付き合いや結婚する事になっても本当にこの病の事を理解してもらえるのか不安。
今まで付き合ってきた人達もうつ病があっても全然気にしない。と言っていたのに冬になってうつ病を目の当たりにしたらめんどくさくなったのか嫌になったのかお別れする事になる事が多かった。
冬季うつ病とは別にただ私の事がキライになっただけかもしれないけど…

このままずっと一人なのかなとたまにちょっと不安になる。
夏の元気な私も冬の落ち込んでる私も両方とも私は私なんだけどなぁ…

現在、自治スレッドにてメンヘル板を健常者専用の板とする事を目的に、まずメンヘラーの馴れ合いスレッド排除をすべく、以下の案件の採否投票を行っております。

□■メンヘル板の自治を考えるスレ part56■□
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1295884038/


■■■ BBS_THREAD_TATESUGI=1024 に設定変更の件 ■■■


┏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┓

　　　２月１４日午前０時から２月２０日２３時５９分まで
　　　fusianasanでの意思表示による投票。

　　　BBS_THREAD_TATESUGI=1024 の設定変更に
　　　「賛成」か「反対」かを、
　　　名前欄をfusianasanで書き込みして下さい。

┗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┛


※投票し忘れ・し遅れが無い様、早めの投票をお願い致します。

>>101
薬を飲んでみて異常があるのだから、次の診療はといわずに今日にも診療に言って医者に言いましょう。
飲む時間や量を専門家に調節してもらうのが一番。素人判断はダメよ。
電話で医者に聞いてみるのも手。

>>103
鬱のひどい頃につきあった人は
はじめに病気の事を伝えていても私の精神が不安定になって
振り回してしまう事が続くとやはり長くは続きませんでした

ここ数年はかなり良くなってきたのですが
今年の冬の寒さで病状復活
数カ月前からおつきあいはじめた人に当たり散らしてしまうこと数回
「一緒に治していこう」と言ってくれてるのですが
こちらが振り回してしまうことに申し訳なくて精神が疲れてきました

いっそのことお別れしたほうがいいのか悩み中です

会う回数を減らしたり連絡を控えたりして少し距離を取ってみてはどうですか。
冬はうつ状態になっているし何かを決断する時期ではないと思う。
春になって体が元気になっても別れたい気持ちのままだったら別れたら良いんじゃない。

今日は朝から体調悪くてずっと寝てた。家にヨーグルトしかなくてお腹空いたからさっき買い出しに外出たら雪！＠都内
ああ…だから寝込んでしまってたんだなと納得
風邪も引いたかもしれないが…喉痛くて鼻水が出る…
明日も天気悪いのかなぁ…やだなぁ…

天気は良いけど寒いな…＠都内
天気いいけど今度は風邪引いてまたしてもジムに行けず…

昨日のことだけど、午前中晴れてて、午後から雨→積雪
どかんって、しんどいのが来て、そのまま寝込んだ。＠関西
今日は10度近くまで上がって、天気も良くて、まあまあ動けるようになったけど
なんとも難儀な病気になったものよ・・・

>>100
それはしんどかったね。お疲れ様。
私もきってその場にいたら心が折れてたと思う。


考えてみたら先月半ばあたりからキツくなってきた気がする。
早く暖かくならないかな…。

暗くて寒いところがダメなのは分かるわｗ
一時仕事でそういう場所に行かされて憂鬱な気分だったし

消えたい

季節性うつ病と光アレルギーのコンボの人いるか？
迷ってるなら買ってみ
もし合わなくてもオクに出せばいいさ
悩んでる時間が無駄だったぜ

何を買えばいいの？

一昨日くらいから急に過食が出始めた。困った。
いい天気なのにな。

過食と過眠ってずれてない？

私は秋になると過食と過眠が一緒に来るよ。

>>114
光アレルギーってどういうの。
太陽じゃなくて蛍光灯でもでる？

紫外線アレルギーで、太陽光で湿疹が出たりするけど
この手のライトで光を浴びても別になんともなかったけどな

やっと風邪が治ってきたのに明日雨だってさ…orz

>>120
目に有害な紫外線が当たらないようにカットしてるからね

今日は春を凄く感じて幸せな気持ちでいられた1日だった。
気持ちが上がってくると同時に動悸と焦燥感があったのが気になった…

思い返せば夏は冬の遅れを取り戻そうと必死でずっと焦っていた。

鬱の底の時もしんどいけど
治りかけの時期の方が気持ちはつらい。
焦燥感、不安、時間を無駄にしてしまったことへの後悔…

>>124
治るだけいいと思おう

>124
ありがとう。そうだね、本当に重症化したりパニック障害併発するのよりは…

うん
プラスにプラスに考えていった方が後悔はしないと思う

曇ってどんより空
気温低めで寒いです
晴れ空だと、もう少し
気分良く過ごせるの
だけどな
日本海側は曇りが多い
と聞いたので住めません
@南関東

教えてください。
こちらの皆さんは、毎年この季節性になるんですか？
春になると回復されてるのでしょうか？

それとも、元々の鬱が冬になると悪化するのですか？

>>129
簡単に言ってしまうと、秋から冬にかけて2年以上うつを繰り返したら
季節性うつ病（冬型、冬季うつ病）と言えると思います。
それに加え、梅雨の時期もうつ症状になる人もいます。
それが慢性化して、年中抑うつ状態の人もいると思います。
もともと鬱で、ある年から季節性うつ症状が出た…という友人もいます。

>>129
季節うつに関しては130の人の言うとおりだが、まとまりなく補足すると
もともとうつの人も冬は下降気味になるともよく聞くし
躁鬱でも冬はまるまる”うつ期”になるというのもよくあるよ。
（この病気は「うつ病」というより「躁鬱」のくくりなのだそうだ）

この病気でなくても梅雨時期、曇天・雨天、低気圧、急激な温度差・気圧差などでも
何となく不調だったり調子崩す人も多いし、元々の持病が悪化するケースも多い。
（体力のないお年寄りもこういうタイミングで亡くなったりするし）
人間も含めて動物にとって冬を乗り切るというのは本来とても大変なことなんだそう。
日常生活に大きく支障が出たら、病気扱いで通院となるのでしょうね。

この病気の人は季節だけでなく、環境やら何やらの変化や刺激に弱い人も多いと思う。
そういう意味ではアレルギー持ちもこの病気の人には多いんではないかな？

冬を乗り越えるってのは本当に体力を使うことなんだよね。
寒い地方の人の平均寿命が比較的短いのは、冬の厳しさの影響も大きいってわりと堅い番組で見たことがある。

もうすぐ春ですね。
みんなお疲れ！特に雪に悩まされた地方の人本当におつかれ！

思えば高校２年の秋〜冬はやばかった
学校いってもだれともしゃべらず授業を受け帰ってきて
ご飯食べて寝る。正直覚えてない
あれほどの鬱は今もたまにあるが
誰か病院を勧めてくれてたら…とおもうと…
家庭は崩壊状態だったので…先生も変化に気づいてたと思うんだが…
まぁ先生はそういうこといいにくいだろうな
自分語りすまん
私は冬季うつなのかうつ状態なのかさっぱりわからん

みなさん春になって元気になると良いですね！良い春を！！

>>133
自分も発症は高２だったなあ、梅雨に２週間以上休んだのが始まり
その時担任の先生から受診するようにと親に連絡が来た

でもその頃の心療内科などで季節うつを知っている医者いなくてね
その秋・冬はもっとひどくなって学校を殆ど休んでしまった
それでも心療内科で病気とは看做されず、医者も治療のしようもなかった

何とか学校に行けてたのなら重度ではなかったのかもね
自分は朝ふとんからまるで出られなかったくらいだったから

VALKEE、二週間ほど使ってみました。
イヤホンみたいなものを耳にはめて8分間じっとしているだけで済むのでブライトライトMEに比べれば時間も手間もかからず気楽にできます。
肝心の効果のほどは、正直イマイチよく分かりません。
まあ毎日会社に行けてるので激鬱状態ではないので気がつかないだけで効果が出てるのかもしれませんね。

>>133
俺は学校にいるときは結構喋るけど帰宅すると無口になる…

　

>>137
ここで無口はよそうぜｗ

私も高校一年の時に発症した。
高校に入学して毎日何をしても楽しくて気持ちが凄く高揚していたのを覚えてる。
今思えば、それが躁状態だったんだね。
友達も多く活動的だったのが秋になり授業中はずっと寝るようになりだんだん学校を休むようになり気持ちが落ち込み活動力が低下し部屋に引き込もって菓子ばかり食べて10キロ位パンパンに太った。
春に活動的になってきて過食も治まり自然に痩せた。
そして、また気持ちが高揚した。
その波が段々と大きくなっていき高校三年の冬には殆ど学校に行けなくなった。
が、ギリギリ卒業出来た。
その後、専門学校へ進学したが秋に学校へ行けなくなり退学した。
全然勉強しないで大人になってしまった…
その後働いたが秋に調子が悪くなり辞めるの繰り返し。
失敗だらけの人生だった。
今は勤めているが冬には殆ど会社に行けていない。

ここでは質問もおkか？俺自身のことで申し訳ないのだがさ。

知恵袋とかで聞こうとしたら大量の汗と強烈な動悸で無理だったのだ。

私で良ければわかる範囲でお答えします。

ありがたい。涙が出てくる。

で、肝心の質問だけど忘れちゃったよ。たくさんあったんだけどなぁ。
とりあえず覚えている範囲で質問をば。

1.重要・どうでもいいこと関係なく全ての範囲で記憶を失うこと。対処とか何かありませんか？

2.寝るのが恐いです。悪夢を見るのが第一に、次の日の夜近くなるまで行動が一切合切出来なくなるのが第二に。
　どうしたら安心出来るのでしょうか？

3.食事しようとあまり思わず、1日1食な生活(夜は家族がいるから食べないといけない)なのですが、過食じゃないから関係ない？


聞きたい事２桁分くらいあったのに３つとか。しかもトイレいったら忘れるとかどうなんだと。

関係ないが、今回症状が激化したから色々と調べてみて自殺念慮て異常だったのね。
５年くらい付き合ってたから普通だと思ってたわ。生物学的に見たら異常だと分かるのにな。

あれ？春も近いのに季節性か？妙な違和感があるようなないような……
過去スレとか覗いた方が良いんだろうけど、気力が……
この前まであったなけなしの気力は何処へ遊びに行ったんだろう？あれがあれば学校に行ったり会話したり出来るのになぁ

>>134
レスサンクス

自分はでられない日もあったけど軽度なんだろうなと思った
まぁ電話が怖くて学校行ってた感もあるけど
あのときは変だったなって自分で思ったんだ
今も変だけど…

>>136
私は当時は親ともしゃべってなかったなあ
本当にいきる屍のようだった気がする

質問の返答です。
私の答えが全て正しいとは言えないので御参考までに。
1、私もうつ状態が悪化すると物覚えが悪くなりすぐに忘れてしまいます。
今日する事、明日する事、買い物の内容などありとあらゆる事を紙に書いています。

2、夜が怖い時は両親や兄弟と寝ていました。
今でもたまに怖い夜は抗不安薬を服用。
悪夢は睡眠外来で主治医に相談したら夢を消せる薬があるから出そうかと言われたが今は夢か現実かが区別がつくのでいらないと断った。
悪夢に凄く困っているようなら睡眠外来で相談するといいかも。
3、人は1日一食でも大丈夫みたいですよ。
一食でもバランス良く食べれば問題無いと思われます。


質問内容を見て思ったのですが冬季うつ病では無くてうつ病では？

>>145
御回答ありがとうございます。正直なところ冬季が付いているものと、付いていないものと区別がついていないのですよ。
父親が言うには冬季うつに非常によく似ているらしいので、明日から太陽に当たるよう言われました。
とりあえず太陽の陽が当たるところで寝てれば良いのかなぁ？

いまだ医者にかかってはいないのですが、「先生」に対する強い恐怖心が拭えず、病院にすら行けていない状態です。
もし行けたらの話なのですが、準備は何かした方がいいでしょうか？

冬季うつ病は秋頃から過食、過眠になりうつ状態になるのが典型的な症状です。
ネットで冬季うつ病とうつ病の違いと調べてみると分かりやすいと思います。
医者に行く際には今までの生い立ちとかを聞かれるので紙にまとめて書いて行くとカウンセリングの際に役立つよ。
あと、私は冬季うつ病の重度なので光療法をしています。(ブライトライトMEを使用)
とりあえず朝日を浴びたり日中外に出たりすると良いと思います。

何から何まで回答ありがとうございます。
とりあえず父親か妹の手を借りて病院に行ってみようと思います。
それまでは太陽に当たって砕けるか回復するかしようと思います。
こんなスレチな質問に構って頂き感謝致します。

病気と上手く付き合えるようになると良いですね。
お大事に…

>>148
初診はできれば家族と一緒に行って（親御さんが理解あるなら）
普段の様子など気づいた事は医者にどんどん伝えてもらうといい

医者に行く前に、睡眠日誌をつけていくとよい
睡眠外来系の医師だとつけてくるように言われるかもしれない
起きたらすぐ記入する癖をつけて、毎日の習慣にしてしまおう
睡眠だけでなく、過食とか、記憶力ゼロとか、体が重いとか何でも
気づいたことをその日の状態としてメモしておくと、医者に伝えやすい
この他にもいろいろあるから、お好きなのをどうぞ
ttp://www.ncnp.go.jp/pdf/hos_guide_s_outpatient_detail07_02.pdf
ttp://www.med.nihon-u.ac.jp/hospital/itabashi/sleep/sleepdiary_2weeks.pdf

冬鬱というと、冬至が一番きついと言う人もいるが、人によってはまだまだ続く
自分は1、2月が一番きついし、春先も4月末まで立ち上がりが良くない

悪夢は過去の出来事のフラッシュバック処理としても出てくることがあるそうだ

食事に関しては145の方と同じく、無理に食べる必要なし
食べたくない・食欲がない時＝体が受け付けない・欲していない時だから
無理に食べても体の負担になるだけ、時には内臓を休ませることも必要
そもそも現代人は食べ過ぎなんだとかで、1日2食でOK、慣れると1食でも平気
食材に栄養がなくなったから、栄養を補うため大量に食べるはめになっているとか
（あとは大人の事情も大きい、産業が、食品市場が･･･ということ）

うつでも冬うつでも光を浴びることはいいことなので、時間があれば是非

あと、ここは診断済み患者限定でも質問禁止でもないので、スレ違ではないよ
親切な人多くて、荒れにくいし、質問思い出したらまた色々訊いたらいいと思う

ありがとうありがとう。親切過ぎて涙が。病院恐いけど行ってみようという気になってくるよ。
母親は入院中だから父親に頼まないといけないんだけど、学校に休むと連絡しないと退学になるぞ！と脅されたよ。
退学は嫌だけど怒られるのも嫌なんだ。でも電話連絡しようとすると声が出ないし、メールだとトラウマを思い出して手が震えるんだよね。
地獄だぜ…


とりあえず日誌をつけてみることにしたよ。忘れないように書いたところを広げたままで置いといて。
携帯厨で２世代くらい前だからPDFファイルは見れないんだ。ごめんなさい。

>>135
VALkEEの使用報告どうもありがとう。
買おうと思っているので参考になりました。

もうすぐ春が来るのは嬉しいのだが今年は過食が酷くて10キロ太ってしまった。
体脂肪は17%だったのが30%近くになった。
毎年5〜8キロの増減の繰り返し。
今年もダイエットをしようと思うが夏に頑張り過ぎるとテンション高くなり過ぎて軽躁になって食べずに動き過ぎて体を悪くする事に気付いた。
なので、体重を減らしすぎず今度の秋、冬に体重が大幅増加しないようにしていきたいと思っています。
皆さん、過食対策はどうしていますか？
私は実家住まいで食料が沢山ありすぎて過食するから今年の秋から一人暮らししようかと考えているんだけどどう思う？

鬱病って大概は自分で勝手に病気と思い込んで薬のんで薬中になってるだけだろ？
俺は落ち込み激しいけど鬱病なんて一度も思ったことない。

で？

こういう自己紹介に来るひといますよね。

ここ数日天気はいいのに過眠でずっと寝てしまってる…
お金とかジムの事とか心配事があるからだろうか…？
真夜中が活動時間になってるよorz

>>154
帰れゴミが

ここ最近、起きても動けなかったのが、起きて座ってライト浴びれるようになった。
（それまでは起き上がるのに午前中を使ってた）
もうすぐ春だと実感する。
あとは食欲だ・・・。

>>158
どっちがゴミなのか考えてしまうんだよなぁ
そんなこと考えない方が良いんだろうけど、そう思うと余計考える

あーくそ、質問思い出したと思ったら一瞬で削除された。このゴミ屑脳め

冬季うつの知り合いが元気になるのを待ちわびてるモノです

今日は気温も高くて陽もでてたようですが、皆さん調子はいかがですか？

＠関東

今日は体調がとても良かったです。
久しぶりに外出出来きて嬉しくて嬉しくて幸せを感じました。

最近あったかいもんね。
外出できて幸せ感じるのはいいね。


逆の人いないかなあ、冬になると元気になる人。
いっしょにいるとちょうどいいかも。

冬はテンション低いけど体調はいい
春はテンション高いけど体調は悪い

天気はいいのに部屋が寒すぎる…汚部屋と寒さがテンション下げさすのかな…

私は掃除好きだから165の部屋を掃除したい。
お茶とお菓子を用意しててくれればよい。

自分は花粉症もちだから冬の終わりから春はつらい。
冬季うつが改善してきたのに
花粉症で頭がぼーっとする…

それならうちの汚部屋をお願いしたくなるな。
一定の基準にきたら片付けてたのに、片付けようという気が全く起こらん。
……ああでも、お茶も菓子も無いなぁ

身動きが取れない位に汚部屋で(床見えない。寝る場所もないから丸まって毛布だけで寝る)片付け方が分からないから掃除から逃げてる…
遊びにくる友達がいないとこうなるんだなぁ…
今日洗濯もしたかったのに気が付いたらずっと寝てた…最近寝逃げが多い…orz

>>169
俺カキコミしたっけ？

俺ベッドだからまだマシなのかもしれん
ああでもベッド下とか見れない
何この妙な恐怖感。

雨が続くとどうなるか。。。

寒い12月〜2月をやっと越せたと思ったら、
3月初めは寒い日々が続くようで、がっかり。。。

それ毎年やん

ドクターからエビリファイを処方されるようになってから
朝はシャキーンと起きて、日中はバリバリ活動して、夜は疲れて眠るという
健康的な生活を送れるようになった。

もしかして俺って季節性は関係なかったのかも。。。

ブライトライトMEとVALKEEを買ったの俺なんだけどもういらねいかなあ。

ADHDはある？
ドーパミン調節する薬みたいだし、ADHDに効くのかもしれない。
そして、仮に季節性うつ病とADHDが同じ原因を持っているとしたら、
ADHDと季節性うつ病にもエピリファイが効く可能性がある。

綱渡りみたいな可能性だが、ある意味画期的かも。
それ、主治医に論文書いてもらいたい。

双極性障害にもエビリファイは効く
冬に具合悪いと思ってても、本当は季節関係なく
半年周期くらいで具合悪くなってるって可能性もあり

数年前から、少量のエビリファイは鬱によく効くとされ、
季節性うつ病の私も3mg処方されています。
自分の場合、抗うつ剤が減りましたが、光療法は必要です。

　光療法よく効きます。
けっこう長時間します。午前中に。
それでも、仕事に行く程は効かないんです。

ADHDはないですよ。
いまでも一応朝はブライトライトとVALKEE浴びてから会社に行ってます。
今日も調子いいです。

追記

いま、うちの主治医がエビリファイのうつ病に対する効果について論文書いてます。

関係ないけどいま日本ではエビリファイは統合失調症にしか適応されないから
診断上統合失調症にされてしまいました（泣

心は軽いが体は重い・・・。
病院に行かないといけないんだけど、そこまで体が動かん・・・。
ﾊﾙｼｵﾝ貰わないと、睡眠時間ボロボロで1日がグダグダだ。

今月に入ってから自分も体が重いよ
病院ももう3回もドタキャン・予約取り直しで一ヶ月以上行ってない
しかもいまさらなぜか過食がひどくなってきてしまった（ナゼ？）
胃が頗る重い、胃が悪いと腰や背中も痛くなってますますつらい

季節の変わり目は体調崩す

>>183
自分、冬は食べ過ぎる事が多いな。
甘いものと炭水化物食べ過ぎて
しかも寒くて動かないから
デブまっしぐら。

薬は足りてるか？

>>185
薬は漢方なのよ、抗うつ薬どれも全然効かないしリーマスも合わなくてさ
漢方は体の調子を整える（胃も良くなる）からよけいに変な食欲が湧く
まっしぐらどころではなくて、もう何年もただのデブですよ
>>184の方ではないが季節の変わり目は･･･おとなしくしてるしかないな

夜明けが早くなって調子も戻ってきました

なあ、自分が生きているんだか死んでいるんだかわからないくらい
グダグダになる時ないか？
死ねばそんなことで悩んだりしないのか…

今の時期が一番好き
夏は・・・暑すぎて体調崩す＆日照時間が少なくなるのに暑さだけは残ってる残暑というおまけ付き
冬は論外

しんどい。毎年、4月いっぱいまで寝込んでるような・・・
この病気治らないのかな。

今日もライブのチケット無駄にしました。

本当にだるい

>>186
素人考えで、申し訳ないんだけど、漢方で治療できてるって
病状自体が軽い方ですか？
前に主治医に漢方はどうか聞いてみたら、精神の病気は漢方じゃ
治らない（効かない）みたいなことをいわれてあきらめたことがある。
誰に言うわけでもないが、抗うつ薬を飲んでるより、漢方を飲んでるほうが
健康的な気がする。

>>192　
186です。病歴20年、年々重くなっていき数年前から冬だけでなく
通年の躁鬱に悪化し、現在療養生活なので軽度ではないと思うよ・・・

抗うつ薬は副作用で断念したり全然と言っていい程効果なかった（躁鬱には効かない人らしい）
躁鬱診断が出た際に当時の主治医から「躁鬱の薬は私には副作用が厳しいのでないか」と言われ
その後かなり時間をかけて散々探しまくって、メンタル系に強い漢方外来へ転院した。

で、今は躁鬱の気分の上下を抑える薬＋虚弱な人の冷え対策の薬を貰ってる。
飲み始めてすぐ効果出た。数年前の最悪時よりずっと良くなったし（内臓もすごく悪かったので）
何より副作用が全然出ないのが本当に有り難くて、体に負担が殆どないと実感するよ。

普通の精神科医に漢方をお願いしても、まず「まともな処方」をしてもらえないと思う。
自分も精神科で打つ手なしになった時、主治医に漢方は？と訊いても「出してません」だった（笑
漢方の世界は本当に深いので専門知識の相当な勉強量と経験が必要で、腕のいい漢方医は極僅か。
普通の精神科医なら漢方を出してくれたとしても話にならないレベルになっても仕方ないのかも。

メンタル系疾患も扱える腕のいい漢方専門医を見つけられるといいんだけど
これが一番難しくてね･･･自分もかなり遠くまで通ってて、時々薬を送ってもらうくらいだから。

長文ですいません。

>>193
詳しいレスありがとう。
漢方でしかもメンタル系をよくするのって難しいだろうね。
副作用がでないというのはうらやましい。
漢方はお話にならないってかんじで医者が言ってたから、そういうもんだと
思ってたけど、こうやって治療されてる人がいるんだから腕のいい漢方の
専門医なんだろうね。
興味深くよませてもらいました。

>>194
ちょうど折りよくこんな記事があった
自分も季節性うつには漢方は抗うつ薬よりかなり有効と思う
この医師の過去の活動の都合上、時々コメントが荒れるが
今回のエントリーは冷静でいい内容だと思った（ちょっとわかりにくいか）

東洋医学と心療内科、精神科
ttp://touyoui.blog98.fc2.com/blog-entry-20.html

あ、ID変わっちゃったけど、>>186＝193＝195です

ボクも季節性だけど、鍼灸を併用している
季節性の場合は、東洋医学を導入する根拠は高いと思う

地震、大丈夫だったですか？

地震で散らかった部屋の片付けまだ出来ないし、
スーパーとかコンビニ行けば水も牛乳もパンもカップ麺も弁当も全て売り切れだし、
少し調子が良くなりかけてたのに冬に戻ってしまったよ。

被災地域だったのか。むしろそっちは大丈夫なの？
TV見てると気分がマイナスのベクトルに向くからあまり見れない
考えてもしょうがない事を考えてしまうよ

不安障害もあるので、妙に活発化している。
九州なのに放射能対策にとろろ昆布買ってきてもらった。

>>200
関東の人間なんで被害は軽微なものです
でも毎日余震があるし原発の心配もあるので心が落ち着かないでいます

>>202
スカイプで神奈川にいる友人とチャットしたんだけど、結構酷かったと言ってたんだ。
関東でも死者は十分多いし、不安とかの不調になる要素しかないから大丈夫なのかなーと。

自分で言いながらよく分からなくなってきたよ…神奈川って関東だったっけ……？あれ？地理ェ…
でも大丈夫なら良かったよ

疲れてしょうがない
肥えてきてしょうがない
もうやだ

地震以降、気が滅入ってしんどい。震災被害に原発と不安要素が多すぎる
気になるからニュースを見てしまうしどうしても被災地の事を考えてしまう
このままだとまた鬱状態に入りそう　なんでこんなに敏感なんだろ情けない
被災していない自分は力を貸すべき時なのに。

病気じゃなくても結構欝っぽくなったり不安定になったりしてる人、すごく多いよ。
揺れてない地方だったらＴＶ消せ消せ！なんでもかんでも把握しとく必要はないよ！

うちは関東、緊急地震速報のために家にいるときはＴＶつけてるけど
ちょこちょこテレ東とかＮＨＫ子供番組ｗ見たりしてる。
あと、意識して外出（散歩）してる。歩くと精神落ち着くよ。せっかく暖かくなってきたんだしね。

冬のあいだは、わりと良く眠れてたのに、ここ数日眠剤が効かず眠れない
放射能のせいだろうか

あと自分のところは計画停電実施区域だから、毎日停電するのかしないのか心配があって非常に疲れる

ラジオやネットで最低限の情報を拾って
動ける余裕があるなら募金したらいいよ。
（自治体,学校,テレビ,ラジオ,新聞社,コンビニなど
確かなところで）
テレビ見ることが被災地の人のためになることは
ないんだし。
普通の生活を送れる人は、そうするのも大事だって
聞いたことがある。
被災した人を案じながら、それがしんどいなら
ただ普通の今まで通りの生活をしていたらいいよ。

＞放射能のせい
それはない、確実に。計画停電の地域でしょ？ないない！

しんどい
辛い
頓服飲む回数が増えた
何も考えずに休みたい

ありがとうございます。そうですね、テレビは消して情報は最低限ネットで。
外に出て歩いたり気分転換して、被災してない自分は普通の生活を心がけながら
募金などで出来ることをしようと思います。
関東の方も大変でしょうが今の状況が少しでも早く収まりますように。

3月に入ってから急に過食が増えた。どうしてかなあ。
この冬は比較的食欲なくて夏の体重キープしてたんだけど。

いくら食べても満腹感が出ない。ガツガツ食いまくってる。

どうも東日本大震災の影響があると感じる
絶望的な映像をみると自分も絶望感を感じる
>>212さんのように過食はでないが過眠が復活した

計画停電の対象地域で、今夜もまた停電します。
寒い曇り空の一日だったので、ちょっと辛いです。
今日は朝から過食してます。

疼痛に悩まされています。
特に首と背中が痛い(*_*)毎年冬至迄の日照時間が短くなる頃に背中が痛くなりうつ病になる。
この頃から春迄過食と過眠が続く。

1度の食事量は少ないんだけど
回数が多い（1日5食）
こんな症状の人もいるんですかね？

意味不明なんだけど
食事回数が多いから何なの？

>>216
絶えず空腹感があるってことだから過食だ

>>217
何でそんなに喧嘩腰なの？

冬季鬱って一般的に何月まで続くの？
もうすぐ4月だけど。

一般的といっても毎年の季節の移り方によるんじゃ？

人によるとしか言えない
冬至の頃が一番きついという人もいれば
自分のように1月2月がきつくてGWまで引きずるタイプもあり
もちろんその年の天候にも大きく左右される
なかなか予定が立てられないのが困りものだ

春から秋にかけては投薬で問題なく会社に行けるのだが、冬になると体調不良で週1〜2日休んでしまいます。
主治医からは勤務に問題ないと言われ、産業医からは原因追究されています。
今日は内科で検査のため有給休暇を取っていますが、私個人は季節性の要素があるのではないかと考えています。
季節性うつの認定ってどのようにされるものでしょうか？

>>215
私も3月は神経痛がひどくなる。痛み止めでしのぎます。

春は毒出しの季節らしいけど、消化不良により盛大な下痢がよくおこる。
冬にぎゅーっと体を固くしていた分、ゆるんで痛みやら冷えやらが表面化する。
季節の変わり目は気をつけないとな。

>>217
すまん、怒らせたくて言った訳じゃないんだ
ちょっと言葉足らずだった
空腹になると不安感があるんだよね
>>218
何かに集中してると空腹感まぎれるんだけどなぁ
まぁ、動けなくなるほどひどくはないんだ
ROMに戻ります

ROMっちゃうみたいだから読まないだろうけど
仮眠がないなら抗うつ剤を減らしたほうがいいかもんね

ROMるの意味調べたほうがいい

Read Only Memberで読み専の人たちやね

記録媒体だとMemoryでちょっと意味が違うんだけど、まああまり変わらないかな

節電の為にライト使わなかったら調子悪くなったので悪いとは思うが今朝は使った

耳から光を入れるVALKEEは電力をほとんど使わないのでこんな時局にはいいですね。

今週少しずつ暖かくなってるけど体調どう？

>>224
最近背中痛・腰痛が徐々に出てきたのはそのせいか･･･
春は毒出しの季節だからと、花粉症を利用してどんどん出してる
体中が盛大に痒いのもこのせいだろうな（鼻水の方がまだ楽だ）

私も体中かゆい

>>223
主治医の先生が季節性うつ病のことを知らないと
季節性うつ病と診断されることは少ないかと思います。

毎年冬になると２週間以上、極度のうつ状態が続き
過眠・過食等の症状があらわれると、季節性うつ病と
言えますが、必ずしもすべての人が同じ症状とは
限らないのも、季節性うつ病の特徴とも言えます。

ご自分から主治医に「自分は季節性うつ病の要素が
強いのではないか」と聞いてみてはいかがでしょうか。

ここ最近彼の体調が悪く、
先週は連絡もあまり取れる状態ではなかったので、
気分がよくなったらまた連絡してねと言ったきり１週間音沙汰なしなんだけどこっちからメールしてもいいかな？
送るとしたらどんなメールにしたらいいかな？

誤爆ですか？

辛抱強く向こうから連絡来るのを待った方がいい
季節の変わり目は右肩上がりに調子が良くなる訳ではないので
連絡が来ない＝連絡すらままならない状態　と考えてあげてね

本当のところ不調な時に人から連絡が来るだけでもかなりの負担になる
せっかく連絡貰ったのに返事すら返せないよ･･･とかネガティブになったりもする
あまりつつかれすぎると関係を続けるのすら負担、もう嫌となることもあるから

スレチの人生相談にマジレスしないでよ

私も似た立場だから
237の意見は
とても参考になった
どうしても
何か行動したくなるけど
待つ方がいいんだね

なら見なきゃいいんに

リロードしてなかったぜ

冬はぜんぜん平気
夏少し前になるとダメ

>>237
レスありがとう。
やっぱり待ったほうがいいんだね。
毎日気になって頭から離れないけど、早く元気になってくれることを祈りながら待つよ。

すれ違いならすみません。
今回の震災で東京から疎開した際、叔母に大変お世話になりました。
何かお礼をしたいと思うのですが、何が喜ぶのかいまいち検討がつきません。

叔母は数年前よりうつ病をわずらっており、年齢は５０代後半。
趣味など従妹に聞いたのですが要領を得ません。どうやら毎年この時期（５月くらいから）
症状がひどくなるらしいです。他に糖尿もあるらしいです。孫が４人います。

こんな感じのスペックですが、このスレの方で「これは嬉しい」「これだけは嫌だ」という
意見をいただけるとうれしいです。
ちなみに、私自身はルルドのマッサージクッションを考えています。まったく嗜好が
わからないので、これくらいしか思いつかなくて・・・

すみません、ageます
よろしくおねがいします。

ついに明日は入社式。
早起きして一日中緊張して気を遣って厳しいことを言われて…やっていける気がしない。
内定をもらった後でうつになり、でも3月にはよくなっていると思っていた。
確かに気持ちのほうは家でのんびりしているかぎり大丈夫だけど体力面は今一歩。
なんとか乗り切っている自分が想像できない。


冬うつも就職も初めてのことで不安でいっぱい。どこかに吐き出したかった。
スレチすみません。

毎年春になると死にたくなる
異常なまでの憂鬱感
このまま冬でいて欲しいとばかり思う

冬季うつ病が回復してくること…
周りが新年度ですごく輝いて見える…

希死念慮が出やすいかもね
鬱がひどいと死にたい気持ちさえ出ないもんね

すみません、他スレに移動します。スレ汚しごめんなさい。

急に寒くなると調子がわるくなるようです

中古のブライトライトME安く売ります。
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価格は応相談。
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問い合わせはrc674sあっとyahoo.co.jpまで。

新月のたびに気力が落ちてくるのはここでよろしいのでしょうか？

微妙に違うと思う。

ちょっといいかな
1月に医者に「昼間よく寝てます、10~15時ぐらいまで、やる気も出ない」っていったら
寝るのよくないって言われて薬もらった坑鬱剤のトレドミン朝晩1錠とかいうの
で飲んでもやっぱ寝ちゃうんだ

それで3月下旬からおかしくなった
毎日悪夢でかならずうなされる
幽霊とたたかったり強盗とたたかったりそんなのばっか
流石に精神的にやつれてきた
今月病院で言うつもりだけど
原因はもらった薬なのかな？

>>254
それは医者にしかわからないけど、このスレ的には春っぽくなったから
もしくは春になったから…かな？

>>255
夢がマジでグロくてたまらないです

その症状を医者に訴えたら悪化と捉えられて
余計に他の薬を増やされそうな気もするけどなあ

どうしようかな
まぁ優しい先生なんでこちらの意見をのんでくれるでしょ

ならば相談する必要もないような・・・

独り言ならチラシの裏にでも書いておいてね

別に構わないだろ
どこからどこまでがチラ裏かい？

「今年は過眠も過食も出ないなー」と喜んでたら
過眠ｷﾀ・・・ort
夜の11時に寝て、12時起床って、ｱﾝﾀ・・・。
明日から、小学生の子供が学校なのにどうすりゃいいんだか。
「何度も起こしたけど、全然起きない」って苦情も言われた。
ライト欲しいよ。やっぱりいるよ。

冬季だけど、今年はいつまで経っても良くならないよ…

冬季のために、ちょっとしたエクササイズや食事に気をつかってても
１月ごろから過眠と落ち込みがくるんだから、処置なしだ。
クリニックの薬もちゃんと飲んでるのに。で、エクササイズが苦痛になって
家事以外は無理しないってことで、最小限の力で乗り切っている。

ダイエットのための防風通聖散が効いてるような気がする。
妙に運動してる。

漢方薬が効いているのもあると思うがおそらく春が来てうつ病が良くなってきたから運動しているんだと思う。
あまり動き過ぎると秋に反動が来るから気を付けて。

私の場合、ダイエットは去年は5月から開始しました。
今年も4月は気温の変動が激しくせいか、未だ安定せず。
関東在住ですが3月11日の地震や、昨日（7日）の余震の
影響も受けていて、精神的に不安定な面もあります。
東北の冬季うつ病のかたはもっとたいへんだと思います。
せめて薬だけでも入手できますように・・・と願っています。

今日の関東民は全滅？

>>268
昨日は雨が降りましたが、昼の時間が長くなったので
「全滅」ではないと思います。
それより今日はまだ曇りでがっかり＠南関東

4/10以降書き込みがないですが、4月はまだ不安定なのでしょうか？皆様の状況が知りたいです。書き込みよろしくお願いします。

体調は日によって良かったり悪かったりと不安定です。
体調が良い日は仕事したり友達に会ったりしてる。
少しずつ体調が良い日が増えてきた。

何とかライトと薬で短時間のアルバイト。
私がいてミスが起こると、確認もせずに「きっとあの人に違いないわ」って
なる。
でも、冬季うつだとか躁鬱だとか隠して採用されてるから
こっちは言われるがまま責められるまま。
今日もミスが起きて、「もうけっこう働いているんだから、ちゃんとして
ください！」「お客様のことを第一に考えたら、こんなミスは普通起こらない」etc･･･
私じゃないんだけど。
仕事辞めたいけど、病院の先生は「できるだけ仕事をした方がいい」という。
今のところも、やっと見つけたところだから、次はもうないだろうな。
なんか、つらい。しんどい。

271さん、272さん
書き込みありがとうございます。
ゆっくりと徐々に体調良い日が増えると良いですね。

ここ数日気温が上がったせいかあちこち痛かった体が楽になった。
発病して16年経って夏の動けるうちに冬の準備したりとだいぶコントロールは出来るようになったが体の不調が今だに治らない。
主治医に冬季うつ病の症状が酷いので冬は日照時間の長い国へ移住または長期の旅行を本気で考えた方が良いと言われたが英語も話せないし1人で旅行も行ったこともないし知らない土地に行くのも不安…
まあ、英語はこれから勉強すればいいとして10月〜12月に女性1人の長期旅行でも安全で日本の夏位の暑さと日照時間だとどこの国がお薦めですか？
思いつくのはハワイかオーストラリアなんだけど。

今日雨なのに出かけなきゃならない。胸がくるしい…頭が痛いよ
ずーっと布団に入っていたい。辛い……

冬季鬱病って沖縄に移住すれば治る？
仮に治ったとしてまた冬は寒い本州にいけば再発する？
沖縄にいったとしても仕事とか不安
日本１雇用が少ないから

危ぶむなかれ
行けば分かるさ

>>274
すぐ思いつくのは台湾、香港。
台湾なら日本語も通じやすい。
長期滞在にはそれなりのリスクも考えなきゃいけないけどね。

実はマジで考えてるw 定年後の冬季台湾移住。

季節性感情障害の人々の日本人村、いいなあ。

彼が元気になる日を待っています。
ここにいるみなさんも少しでも体調が良い日が増えていくよう祈っています。

寒くて子宮と親知らずが痛くなって
更に仕事ミスしてクビ寸前
眠れないしもうやだよ〜

寒いと気力が出ない
天気がよくても風が冷たい
被災地の人たちが寒さに苦しんでいるのを見ると
本当に、なんとかして暖かくしてあげて欲しいと思うよ

氷点下や雪降ってて暖房なしで頑張っておられる姿見て
「何とか頑張れよ自分」って思うけど、体が言うこと聞かない。
情けなさ過ぎる・・・。

ダメだ… あったかくなってきて訳も無く哀しい

季節の変わり目で自律神経も不安定になってんじゃね

今日は暖かかったので良かったのですが昨日までの４日間くらい天気が悪く、
雨も降り体調が悪かったです。なんか天気が悪いだけで気分が悪かったです
天気が良かったり、暖かいと体調がいいです。やはり天気が悪い日でも日光を浴びることが
できるようなものを買おうかと思います。
ヨーロッパのあたりだと日本より寒いところがあるらしく、そこは鬱病患者が多いらしいです
やはり１年中暖かい所にいたいと思うようになりました

陽気のせいかずいぶんよくなった
毎日外出して朝、夕、夜、深夜と日常品や食料の買い物してる
右のものを左に動かすのも辛かった冬〜春が嘘のようだ
年中このぐらいの陽気の土地にひっこせば鬱病治るんじゃないかと思った

>>287
ちなみにどこにお住まいですか？
北陸はまだどんよりしています。

急に暑くなったからか食欲ガクンと落ちた

>>289
同じ。
今日とか暑いくらいだから全然食べれない。。

>>284
全く同じ。キツイ。道歩いてて死にたくなった。

>>288
遅レスすみません
関西です

ここのところ、調子良かったんだけどな。
今日の雨でふりだしに戻った感じ・・・。

晴天の日が年間300日くらいある土地に引っ越して9年。
東京よりも暖かいし、冬も短いけれど、冬の間の日照時間は
夏と比べて短いので、相変わらず、11月から2月はものすごく
調子悪い。

季節ごとに引っ越すか、年間通して日照時間が安定している
土地に住まない限り、季節性うつとはつきあっていかないと
いけないんだと思っている。

まだ先だけど、今年の秋にはライトボックスを買う予定。

曇りの日は調子がいい。
早く夏終わってくれ。

調子よくなってきてる感じがする＠関西
何ヶ月ぶりだろ。こんな気持ちは。

喜ばしいです↑

本当にやっかいな病気

>>294
どこ？
いっそ南国に移住したい。

スペインに行きたい。

「疑似夜明け療法」で大分楽になったぞ。

なんか普通に起きれて、普通に余裕で主婦仕事できて
すごーくうれしいぞ。
1年中こうだったらいいのに。

>>300

なんのこと？ 高照度光療法のこと？

>>301
分かる…
4月過ぎからよくなってきて、これからの季節、本当にワクワクする
普通の人は、冬もこんな気持ちでいられるんだよね
羨ましくてたまらない
こんな気持ちで秋や冬を迎えたことがここ10年ない
そしてまた5ヶ月後が怖い

ここ数年、夏が好きになってる
昔は汗かくの嫌で冬好きだったが
冬になると自殺未遂くりかえすから気付いたわ

>>294
ライトボックスって何？

暑かったり寒かったりで体調が最悪です。
気候が安定している所に住んでみたいなーと思っています。皆さんはそう思うことありませんか？
こうコロコロ気候が変わるのは自分には耐えられません

以前に季節性と診断されて、
購入したブライトライトがまだ手元にあるんだけど、
要るかたいらっしゃいます？
時計表示画面が元から壊れてるんだけど…

必要あれば、詳細うｐします

季節性って冬になるものだけだと思ってたけど
春になる人もいるって医者に聞いてなんか安心？した。

自分は冬は平気だけど3月〜4月が全然だめだ。3年前くらいから。
冬季のライトとか日光浴みたいに、
気休め程度でいいから春鬱対処法ってないのかなあ。聞いたことない。
とりあえずセーブしまくって過ぎるの待つしかできない。

私は肌寒いとか薄曇りとか雨も症状出るorz
今日もきてる＠埼玉

冬のぽかぽかは◎
春・秋の雨や曇りは来る

やはり太陽なんかな

最近全然あがらない。自分の日記みたら、3月もさがってた。寝たきりまではいかないけど、かるい鬱状態だ。つらい。気力がないから、本とかテレビみてもおもしろくないし。天気も悪いからさらに悪化。

>>310
そう太陽だと思う。
自分もまったく同じ。
冬→100%悪化する
梅雨→80%悪化する
春→調子いい
秋→調子いい
夏→暑過ぎないなら調子はいい

まあ冬と梅雨は苦手です。これからの時期先生に相談するか機械買おうと思ってます

晴れてても気圧が低い日は動けなくなる。

>>309
自分も同じ。
３月から５月が鬱っぽくなって、会社をやめてしまうこと度々。
春に弱い人って結構いるらしいよ。

こんなスレあったのね
俺は11月がダメだなあ、あと3月
昼が一番短い12月と1月は以外と平気
多分寒くなり始めと暖かくなり始めがダメなんだと思う。
何がダメってイライラしちゃうんだよね。思い起こしても、会社の上司ともめ事起こしてるのも圧倒的に11月と3月に集中してる。

シーズンより具合わるし
仕事で心労がかさんでる
明け方のうすら意識の中で仕事のことを考えてうなされてる
暗い気持ちになるのはもちろんお腹や頭が痛くなる

季節うつの他の何かが始まりつつあるんだろうか

どうせ今更薬漬けなんだけどさ…

私も近頃調子が悪い
去年なら前進しつつある頃なのに…



今年はうかうかしてられないんだけどな………

>>298
アメリカの南西部。2つの州に住んだことがあるけど、
どちらも砂漠地帯。

（家からだと書き込みできないんだ。亀でごめん。)

連投、ごめん。

>>305
季節性うつの治療用のライト。
アメリカに住んでて、英語ではライトボックスっていうから、
そのまま書いちゃった。

上の方にも出ていたけど、フィリップスのライトは青い光だけど、
見た目もそこそこいいし、小さくて持ち運びも簡単そうで、
値段もほどほど(アマゾンで$100くらい)だから、それにしようと思ってる。

>>312
ブライトライトMEでよければお売りしますよ。3ヶ月使用で新品同様です。
自分はいまVALKEEを使ってるので不要になりました。

季節性がどうにかなりかけてるけど、代わりに躁転来た。
動けるのはいいんだけど、買い捲るから困る。

ブライトライトme探してます。どなたかメール下さい

どんな薬飲んでますか
自分はルボックスです

トフラニール

１つだけなの？
自分は５種類飲んでるよ。
減らしたいけど、今の量でどうにか冬動けるから無理だろうな

>>325さん
冬動ける5種類の処方（剤名と量）を教えて頂けませんか？

ワイパックスとマイスリー

エビリファイ飲んだら冬でもシャキシャキ動けるようになりました。

季節性の彼から最近少しずつ良くなってきたよと連絡があった。
早く会いたいけど、会いたい会いたいって言うのはまた負担になるかなぁ。

>>325です。
リーマスとコンスタン、ハルシオン、テグレトール、ジプレキサの
5種類。
でも、冬でも動けるっていっても、普通の健康な人から見れば
全然だけど。かろうじて、布団から出られるっていう程度。

>>329
>最近少しずつ良くなってきた
これは心配かけた相手に対する近況報告だろうね
つまりまだ全然本調子ではないということ

この病気は右肩上がりに良くなる訳ではなく
不安定なデコボコがありながら回復する人も多いので
向こうがはっきりと会おうと言ってくるまで気長に待ちましょう

まだ本調子でない時に人と会うことで極度に疲れて体調が落ちることもあるし
会いたい会いたいと言うのはまだやめておいた方がいいのではと思う

>>330=>>325さん
ありがとうございます。
私はノリトレン150mg・エビリファイ3mg・メチコバール1500μｇ
その他に安定剤2種とと眠剤2種で、布団から出られるように
なりました。もっと動けるようになりたいと思っています。

>>331

メールの流れで、またご飯行こうねとか今度○○行こう！とか言ってしまってるけど、彼に軽く交されるのは調子がまだあんまりだからだよね。
331さんの言う通り気長に待つよ。
ありがとう。

具合悪い＠埼玉

お風呂はいるのが辛くなくなった。
頭洗うのは大変だけど。

さむい
雨

今日は冬に逆戻りしたようだよ。
この露骨なまでに気候とパラレルな体調の変化はわれながら驚くほかないな。

寒くてなぜか躁転してる
つらい

ザブザブと大雨＠埼玉

明日仕事行くの大変そう
はあ〜
何着ていくべか

専業主婦の人はいいなあ
勝ち組だ
家にいられるんだもん

近畿地方まで梅雨入りしましたね。
今年は5月の日照時間がとても少ないような気がします。
関東も梅雨入り間近ですね。。。

てきと-な理論考えてみた

�@冬季間の日照不足によりビタミンDが合成されない。
�APTH(副甲状腺ホルモン)がたくさん分泌されるようになる。
�B血中Caイオンが高い状態になる(高カルシウム血症)
�C神経細胞のNaチャネル開口率が大幅に減少
�D神経伝達低下→ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ・・・・
�E伝達量低下に対抗するため、ドパミン＆NE系活動→妄想＆不安

以前、うつ病は神経伝達量の低下が原因だってどっかでみたから
冬季に関する原因を考えてみたけどビタミンDは関係してんのかな？

梅雨入りしちゃったな。
なんとなく気分が落ち込んで、微妙に動きが悪くなる。
周りから「なまけてる」「さぼってる」「ふざけてる」って思われる。
でも、梅雨明けすると、今度は躁転するから、こっちも困る・・・。

>>341
サプリが高くて2chでも賛否両論な栄養クリニックの医者の著作に
ビタミンDで季節性うつが改善した人がいるという話があったと聞いたことがある。
ただし、その辺で売っているサプリではダメで、クリニック御用達のものでないと･･･とか。

でも全員が全員良くなったわけでもないらしく･･･なかなか微妙。

ビタミンDに関しては、鶏とタマゴの関係っぽいところもあるのか良くわからないけど
どちらが原因かとはっきりわかっている訳ではないが関連性はゼロでもないのかも。

原因はひとつではなく、いろいろなものが複雑にからみあっている気がするな。

>>343みたいなのが、インチキ商品にだまされるんだろうなあ。。

…治したいなー

5月27日の東海と関東の梅雨入りは、例年より12日早く
去年より17日早いそうです。
梅雨も苦手な冬型としては、台風2号が通り過ぎた後は
カラ梅雨になるのを望むばかりです。

季節性って血液検査で何かわかることってありますか？
何年も特定の季節に怠惰感が尋常じゃないので（逆に特定の季節は気分が良過ぎる）病院に行ってみたいんですがどうでしょう。

>>347
病院で検査を受けても、あなたが不摂生をしていない限り
数値に表れることはないでしょうが、「除外診断」の役には立ちます。
内科で何でもないと言われたら、心療内科（専門の）、精神科で
自分がどの季節に不調なのかを話して、相談に乗ってもらうのが
いちばんいいでしょう。
季節性うつ病をよく知らない精神科医もいますので、その点は事前に
電話予約をするときに、確認した方がいいと思います。

梅雨入りはえーよ(　´_ゝ｀)
眠すぎる

梅雨になってから気分どんよりで朝起きれないし辛すぎる
眠くて二度寝すると金縛りで起きれないしどうしろというんだ…

季節性って訳じゃないんだが、以前うつを患ったのがこの季節。それ以来六月ごろは調子がでねぇ。過眠っぽくなるし。

今日は晴れたから大丈夫って思ったのに…

冬季うつの者なのですが､
夏場は動き過ぎては駄目ですか？

現在結構動ける状態に戻ってきましたが､
躁状態というものの存在を知ってから
頑張ることが少し怖くなりました…

それとあと､
夏場にできる冬季うつへの対策等が
もしあれば是非教えて頂きたいです

>>353
波が大きいとよくないと聞くので、ホドホドで過ごすのがよいかと。
冬にテンション下がっても、それはそれでよしとしてやり過ごせるようになると良いんじゃない？
これじゃいけないといけないとか、こうあるべきなのにといった気持ちになると辛いよね。

>>354
実は今年の冬に受験を控えていまして…

でも考えていてもどうしようもないですね…
せっかく動き出せるようになったので
そのことを素直に喜んで､程々に過ごします｡


なかなか難しい質問なので聞いて頂けただけで
大変心が楽になりました

お返事有難う御座いました

>>355
もし大学受験ならがんばって秋口まで勝負の推薦なんてどうだろうか。
今は自己推薦も多いらしいし。

>>353
個人的経験からいうと、
353さんの考えてるとおり夏ははっちゃけないほうが冬は楽
（６割ぐらいの力で過ごす意識で）
それでも季節の変わり目を迎えるとなかなかしんどいかも知れないけど、
そのときは情緒的に深刻にならず
休めるときはよく休んでやりすごすのがよいかと
脳が季節の変化に一生懸命対応して疲れているのだから

対策は、体の冷えに気をつけることとか
何が何でもとりあえず決まった時間に起きて
明るい部屋ですごす
（しんどかったら時間をつくって短い昼寝）

あくまでも個人的な意見です

先週末から躁転したらしく、飲み屋や風俗、出会い系などで20万ぐらい使ってしまいました。あわててもらっていたデパケン飲んだけどまだ落ちつかない。

>>356
言われてハッとしました｡

行動が鈍くて気持ちばかり焦っていましたが､
冷静に大学の情報を集めることが自分には先でした…

>>357
大変参考になりました｡

夏はなるべく無駄に動き過ぎず､欲張らず
マイペースでいきます


こちらに書き込んで本当に良かったです
なんというか心強い味方が出来たような気持ちです…

心温かいお返事有難う御座いました

夏季性うつの者です。
仕事中も眠くなったり、ボーとしていることは職場からみて問題となりある職員から社長につたわり
ました。うつ状態で、子供の学費、生活費を稼ぐのがしんどいです。最近は死ねたらなて思うばかり。
人に相談しても、何度もいってたら相手がつらくなるしね。年中、薬を飲むことしかないです。

曇ってるだけで駄目だ

梅雨は大丈夫な人だめな日が極端だから、振り回されて困る。
降るならずっとしとしと降っといてほしい。まとめて豪雨とかならずに。

とりあえず金曜日で気が楽だ。

この時期、しんどくなるんじゃなくて、やたらと眠たくなることに
気がついた。本当に眠い・・・

おなじくだめだー
冬の冬眠っぽいだるさとは違ってなんか焦燥感が強い、でも動けない

冬季鬱と全然関係ないじゃん

甲状腺機能低下症の身体症状

★全部が出るとは限らない。個人差が大きい。

＠筋強直（全身）肩甲骨や肩の痛み（肩こり）　＠ 寒がり　＠ 汗が出ない　 ＠ ドライアイ
＠白髪が増加 　＠脱毛 　＠眉の外側3分の１が薄い
＠難聴＠ 耳鳴り　＠ めまい　＠ ふらふら　＠ 脈が遅くなる
＠体温が低い　＠ 筋力の低下　＠ 筋肉がつる
＠ 舌が大きくなる（巨舌症）　＠ いびき
＠まぶたのむくみ（眼瞼浮腫）　＠ 関節が痛い
＠副腎不全 　＠貧血 　＠低血圧　 ＠腱反射が遅い
＠乳房から母乳のような分泌物が出る(乳漏症)
＠月経異常 　＠不妊

★神経の症状

＠疲労　＠ 無力感　＠ 思考の速度が落ちる　＠ 発話が遅くなる
＠やる気が起こらない　＠ 集中力がない　＠ 「ボーッとした」感じになる
＠いつも眠い（傾眠）　 ＠動作緩慢 　＠物忘れ　 ＠頭痛

★血液検査
＠総コレステロール値上昇＠ 中性脂肪値上昇

1ヶ月くらい前からプラセンタ注射を週に三回打ったら体の冷えや凝り、その他にあった自律神経の不調が良くなってきた。
お金はかかるけど深く眠れるし起きた時に体が楽。
漢方薬や栄養療法、整形外科やクリニックに色々行ったけど今まで試して良かったのはブライトライトMEとプラセンタ注射かな。

>>368
栄養療法ってもしかして例のあの病院関連？
もしそうならどんなサプリを出されていたか気になる。

自分は躁鬱に移行したが、ベストではないが
今のところ漢方が一番あってると思う。

ライトで躁転するようになったというのもあるが・・・

>>369
栄養療法で例のあの病院ってどこの病院の事かな？
私が行ってるとこは栄養療法で有名な新宿にある病院。
そろそろ通い出して一年になるよ。
最初はクリニックのサプリを飲んでいたけど金銭的にキツいから市販の物で代用してる。
冬に記憶がすっ飛ぶ程うつ病が以前は酷かったが栄養療法のおかげかわからないが少し良くなった気もする。
でも、ブライトライトMEと夏に軽躁にならないように活動を抑えたからかも。
漢方薬は何飲んでますか？
私は当帰〜って言うの飲んでる。

雨が降ってジメジメ蒸し暑いと体が辛いね。
最近気圧の変化と曇りで過食過眠になってる…
ダルいしイライラする。

過眠の症状を訴えている人多いね。自分もテンション下がって来て過眠気味。

>>370
そうそこです！まさしくその病院を指したつもりだったです
クリニックのサプリと市販のものってそんなに違うんですか？
具体的にどんなサプリを飲んでるか、とても知りたいです

今自分が飲んでいる漢方は
茯苓四逆湯は極度の冷えと虚弱対策らしい、冬の全く動けない状態が緩和
甘麦大棗湯、小建中湯あたりが精神疾患向け、すぐ効いて躁にならなくなった

躁うつの波（季節性も一種の波）を抑えることがやはり一番重要みたい

へえ漢方でもそれなりにこういうのに効果出るんだね
セロトニン出してくれる漢方あればそっちに移行したい…

>>373
栄養療法のサプリはクリニックでしか買えないんだけどネットで色々調べてダグラス社のサプリが
同等の含有量だとわかったからそれ飲んで3ヶ月後に血液検査したら問題なかったよ。
日本の市販のサプリは含有量が少ないから外国製品の方がいいよ。

診察時に栄養士さんのカウンセリングも受けててクリニックのサプリは金銭的にキツイと相談してダグラス社の物で代用してると言ったらクリニックの物が一番良いけどダグラス社の物だったら大丈夫でしょう。と言ってた。
人によって不足している栄養素が違うからクリニックで血液検査して(8000円位)信用のおける外国製品サプリで補うのがオススメかな。
栄養療法と漢方薬を合わせると利きが良い気がする。
薬も今は不安時の頓服のソラナクッスだけだし。
風邪もひかなくなったよ。
アメブロで栄養療法の事を詳しく書いてる人がい
るので見てみて。
アメブロ。栄養療法。で検索すれば出てくるよ。

>>373
漢方薬だけで薬は飲んでいないのですか？
今は薬を飲んでないけどリーマスかエビリファイを飲んだ方がいいのかなーと思っています。

ごめん、新宿のクリニックって、「うつは食事で治せる」って
本書いてる先生のところ？

俺も過眠、無気力が症状。
病気はほぼ寛解だから大きな症状は出ないけど。
だから薬とかより日常生活で摂取出来るものを考えてます。
生姜、ニンニク。
あと養命酒をまた飲もうかと思います。
そしてやはりスーパー銭湯。
サウナと水風呂でリフレッシュ！
温い風呂に長く浸かるのも効果あります。
主治医も、この時期は健常者でも調子悪くなるし、変に薬をいじらない方がいいと言ってました。
タイ料理とか韓国料理は体が温まって多少元気出ます。

個人でできる栄養療法のやり方がうつ病ドリルってサイトに載ってるよ。
僕はそれを読んで海外サプリを個人輸入してやり始めたばかりです。
飲んでいるサプリは、プロテイン、マルチビタミンミネラル、銀杏エキス、オメガ3など。。。

ただ栄養療法は医学会から内容を疑問視する声もかなり多いので（ビタミンCを大量点滴するとか。うちの主治医はそんなのほとんど尿で流れちゃうから意味ないよとバッサリ切ってました。）、
効果のほどはグレーな治療法だと了解した上で、結果はあくまで自己責任と割り切って行うのがいいと思います。
カネも相当かかりますしね。

>>379
懐かしい。
まだあのサイトあったんだ。
俺もサプリほとんど買って実行した。
でもおっしゃる通り金はかかるし、サプリが段々ごっちゃになって来てわかんなくなっちゃうんだよね。
その3年後に症状悪化で3ヶ月入院。
退院から3年経つけど、薬物療法と自己流認知療法でほぼ寛解。
主治医がたまたま合ってて、薬がドンピシャで効いたのが良かったかな。

>>379
認知の歪みがうつを作り出していたな、らいくら栄養摂ってもよくなるわけないよね。
僕は認知療法をやって大分良くなったので、病気の残りの部分をこれで取り去ろうとしてチャレンジしてる。
うつ病ドリルにも、この方法を1-2ヶ月試して効果がなければ、この方法はあなたには向いていないので中止してくださいと書いてあるし。

都内の某クリニックでは、投薬した年月と同じだけ栄養療法を続ければ良くなる可能性はありますと約束してるんだかしてないんだかわからない事を言われたけど、それに比べたらずっとサッパリしていていいね。

>>375　
詳しくありがとう。季節性の人の体験談は貴重です。アメブロも見てみる。
実は新宿のそこではなく、別の病院で栄養療法をかじった医師から
保険適用内サプリをもらったことがあったが、効き目の実感は全くなく
胃腸に負担が来てしまい中止、他の理由からその病院も転院し、それきり。
もし効果があれば新宿の系列の病院で血液検査もどうか、とも言われてた。

薬は色々試したが、効果なしor副作用で断念。時々マイスリー飲むくらい。
躁うつの頼みのリーマスは極少量（0.001mg以下）でも激しい副作用で断念。
年々薬剤過敏がどんどんひどくなってきているので漢方でしのいでるが
完璧ではないので、現在医師からは食品やサプリを提案されたが
それもほんの少量の使用で副作用が出た。難治例だそうです。
漢方・サプリレベルでもダメなものは全く受け付けない体らしい（笑）

みんな書き込みできないくらい調子悪いの？

だってもう冬じゃないもん

この時期は、晴れてると大丈夫だけど、雨とか下り坂だと体が
正直に反応して動けなくなる。
秋冬よりもこの落差の方がしんどい。

今、すごくヤバい。
おなかがいたい。
息苦しい。
嫌なことしか思い浮かばず頭痛までしてきた。
あとちょっとで不安で泣きそう。
何度も何度も思考がぐるぐる回っていろいろ確認してる。

おい、大丈夫か？
薬、ちゃんと飲んでるか？
病院に行ったか?

冬になるとうつが悪化しますが、夏の間にできる事って無いですか？

自分で思いつく限りでは、
認知療法、貯金、合う医者探し、生活スタイルの維持
といった所です。

ただ、周期的に、また、ストレスを強く感じる事が起きると、
いちいち突き落とされるのが辛いし、今まさに進退極まっています。
ほんと苦しい。。。

10代の頃からＳＡＤだと言われて、冬場は冬眠状態だった。
ところが昨年から５月下旬に調子を崩し、６月はほぼ廃人に・・・
とはいえ食欲はあるし、不規則ながら良く眠れる。
ただ気持ちの落ち込みと人に会った時の疲労と落ち込みがひどく、日常生活に支障が出ている。
６月はほぼ引きこもり。病院には行っていない。
一人暮らしでどうしていいかわからない

>>389
近場なら主治医を紹介するんだが
まあ、こっちも身体症状出るレベルで調子悪いんだけどね。

>>390
ありがとう。
10代のときにかかっていた医師がいるんだが定年に。
この症状は他人に説明するのが非常に面倒で結局引きこもり。
自分は血圧が一気に下がったようになる貧血状態で死んでる。
390さんもお大事に。気にかけてくれてありがとう。

強烈な照明器具を自慢げに見せられドンびきした俺は変ですか？
・みっともないから外部の人が入らない部屋で使ってくれないか？と頼んだ。・外の散歩　ジョギングなどしないのだろう

夏と冬の太陽の差が無ければいいんだけどな
恐ろしいほどに差があるから
太陽の光が足りないから補ってあげるというのは何も間違っていない事だと思うけど
それに日の出の時刻もどんどん後退するのだから、たとえガラス張りの天井にしても夏と同じリズムにするのは限界がある

冬季うつ病でここ三年苦しんでたんだけど、「モーニングライト」っていうLEDの光治療器を利用した「擬似夜明け療法」を取り入れて、
そして、体調が崩れてきたと思ったら、さらに後半をカットするタイプの断眠療法を組み合わせて治療したら大分症状が軽くなった。ちなみに断眠療法は、自分の場合夜の11時に寝て翌朝の4時におきてる。

本当に日照が少ない北欧のような高緯度地域じゃあるまいし、こんな眉唾ものの機械使わなくてもさっさと起きてウォーキングすれば済むことだと思います。
眠れなくて死ぬことはないでしょう。
眠れない人にありがちな生活パターン。
運動不足や昼夜逆転など不規則な生活ではないでしょうか？
>>392
同感です。

今の季節ならともかく
冬本番に朝早く起きてウォーキングでなんとかなるって
冬季うつでも何でもないんじゃ・・・

>> 395
自分も含めて季節性うつの人の症状は様々。
眠れない人もいれば、寝過ぎる人もいる。
それに、うつ病の症状は睡眠だけじゃないよ。
身体的な症状だけで死ぬことは少ないかもしれないけど、
精神的には死ぬほどの思いをしている人、多いんだよ。

毎日毎日、目が覚めるたびに、「なんで次の日が来ちゃったんだろう。」、
「なんで自分は生きているんだろう。」って思ったことある?
うつ病ってそんなのが続くんだよ。

>>1　に情報を共有して、一緒に乗り切っていこうって書いてあるのに。
>>392 も　>>395も　どうしてわざわざここに来たんだろう。

>>397
392はおそらく健常者だろう。
392が器具を自慢げに見せられびっくり。
調べてここにやって来たんじゃないだろうか？

そりゃ　そんな器具を自慢げに見せられりゃドン引きすると思う。
見せないように使うのがエチケットだと思う。

健常者に自慢げに見せりゃその人が遠のくか構えてしまうだろう。
ますます落ち込むかも知れないね。
「見せたがる」というのも症状の一つかな？　困ったね。

>>398=382=395だろ。

しかし光治療器見せられたくらいでどうしてそんなにドン引きまでして
ここで悪口を言うのか理解出来ない。
しかもその偏見剥き出しの感情をこのスレに書きこんで、
このスレの患者たちに同情してしてもらえるとでも思ったの?

一体何がしたいの?

スレ荒らしかバカにしたいかgprしたいかのどれかだと思う。

389&391だけど、10代のときに光療法してた。
自宅にレンタルで大きな蛍光灯が三段ついたようなライトを借りて。
当時は照射療法って呼んでたな。
自分の場合は効果があるのかないのかいまいちよくわからず結局自然消滅的に終了した。

>>401
あなたの10代の時がいつ頃かわからんのだけど
自分は20年前にレンタルした光治療器は全く効果なかった
光電メディカル社のものだったが、本当に部屋につけるような
普通の蛍光灯でインバーターですらなかったかも、高かったのに(笑

その後1万ルクスのものを購入したらまあまあ効果が出たよ
今思えば光電のものは照度が全く足りていなかった
1万ルクスのラインで効果が出始める人（重症の人か？）もいると聞いた

>394
断眠療法は病院で指導の元に行ったのですか？
それとも自己流？
詳しくお話しが聞きたいです。
睡眠時間が長くてどうしても夜型になってしまいだるくて朝起きられないし悪循環なので睡眠時間を減らして早く寝れるようにしたいです。

>>403
394じゃないけど、横でスマン
過去レスに自分のやった断眠療法について詳しく書いたことがあるから
興味があったら探してみて。一昨年の11月以降だったと思う・・・

断眠療法は躁がひどくない季節性うつ（身体症状）にはいいかもしれないが
躁鬱の気があると躁転するおそれがあるので、特に今の時期は気をつけて。

デリケートな人は社会に適応できないよ。損だね。
眠れないのは運動不足です。
有酸素運動が効きますよ。

有酸素運動は何にでも効く万薬の長だと思い込んでる人は始末が悪い。
っていうか患者をいじめるのが目的なら、酉でもつけてくれないか。

みなさん最近体調はどうですか？
この病を患っている友人が良くなるのを待ってる者です。
みなさんが１日でも体調の良い日が増えるよう願ってます。

6月入って半ばまでは躁状態だったのに
下旬になったら急に辛くなる日が増えた…
昨日などの雨が原因でしょうか？
他の皆さんはいかがでしょう

>>407 さんのような方がいらっしゃることは
本当に心の支えになりますし､
そういう人のためにも頑張ろうと思えます

最近､順調じゃない自分にイラつくとまではいきませんが､
もう少し頑張ろうよ？と思ってる人がいる気がして焦ります…
(実際はただ私が自意識過剰になってるだけでしょうけど)

ネガティブになってどうしようもないorz

暑いのは体力的に辛いが、梅雨の憂鬱から抜け出せると思えば…ウェルカムだぜっ！コンチクショー

天気がいい日は全くだるくないことに感動した。
これが普通だなんて忘れてたよ。

躁鬱だと思ってたのに季節性感情障害と診断されました。よろしく(´・ω・｀)

季節性うつの方はどんな仕事されてるんですか？
私は今まで工場で働いてましたが毎年冬になると体調を崩して無理して行って春に仕事を辞めて夏から仕事を始めるというのを繰り返してきました
今年病院に行って鬱状態と言われましたが私は冬季うつじゃないかと思ってます
今は引きこもってますが仕事をするのが怖いです
また冬に具合が悪くなり辞めるんじゃないか今までそれを繰り返してきてこれからも繰り返すんじゃないかと怖くて不安しかないです
仕事をしてる方はどうやってうつ状態を乗り越えてるのか知りたいです

バイトだけど、休みが自由に取れるのでマク○ナルド。
ただし、短時間で（自分は5時間が限界）。
長時間は調子のいいときでもダメ。
普通の人じゃないんだなぁって働いてて思う。

ありがとうございます
アルバイトなんですね
休みが自由にとれるのはいいですね
私はパートで働いてる時は最低8時間残業などで12時間ほど働いてました
長時間は辛いですよね
なんで皆こんなに働いて普通でいられるのか、なんで自分は皆と同じように働けないのかすごく悩みました
今は原因が分かって良かったですがこれから普通に仕事をするのは無理なのか不安しかないです
アルバイトから始めた方が良さそうですね…

6月初めくらいから、テンションが上がってきて友達に
「冬や春とは表情からして違うよね」って言われた
これが本当の自分なんだ、普通の人の感覚なんだって本当に感じる
なんで死ぬことを考えてたんだろう？って思うくらい、毎日生きることに悩みもなく、楽しい
どうせ秋の終わり頃からツラくなるのは解ってるから、調子に乗るのはやめようって決めてるけど……
冬もこんな気持ちでいられたら、人生どんなに楽しいだろう
もう10年以上、冬に今と同じ感覚になったことがない

どういう風に生きていいかわかんない…

したいことがない。何もしたくない。
精神的なスタミナがなさすぎ。
ちょっと動くと、何も出来なくなる。

分かる。
自分もやらないといけないことだけで身も心も精一杯だ。
趣味とか持つ余裕ないよ。
1日1日なんとかしのいでる状態。

午前中晴れてるのに体が重い…と思って天気予報見たら夜から雨だったり。
鈍い性格のくせに無駄に気圧を察知して、せっかくの一日が流れてく。やることたくさんあるのに逃げてばっかだ、いやだ

何か外嵐みたい雷怖い
明日も天気悪いのかな

6月はお金つかったなあ。
毎日どこかで飲んでた。7月に入っておさまった。

季節性のは収まったけど、この暑さで、すでにバテ気味で動けない。
どんだけダメダメなんだ…。

妹が冬に体調を悪くして学校を休むようになり留年してしまいました。
症状は過寝と朝から夕方にかけての体のだるさでした。
親が内科に連れて行ったのですが、原因は不明とのことでした。
しかし原因は不明だと私にいっておきながらも擬似太陽光のライトを買ってきて
妹に使っていました。結局効果はなかったようですが・・・
親は妹を精神化には連れて行っていないようなのですが、
内科でこのような療法をすすめられることがあるのでしょうか？
また内科で季節性鬱を診断されることはあるのでしょうか？
親が妹を精神科に行かせなっかたことに疑問を感じたので
質問させていただきました。

冬は本当に辛いな
寒い地域だから余計に落ちるわ
夏は普通になるけど、11月が鬼門でそこで体調壊して、崩れるように寝込む

>>422
高校生時の自分とそっくりです（秋冬は朝起きられず、学校に全く行けなくなり留年）

今や精神科であったら、季節性鬱の診断は下るかもしれませんが
普通の内科にまでこの病気が浸透しているか少々疑問です。

過眠、朝起きられない・だるい、活動量低下、夕方以降少し楽になり
夜遅くまで寝付けず昼夜逆転のまま生活リズムを立て直せないなら
もしや内科では自分と同様に「覚醒リズム障害」を疑われたのでは？

自分は最初心療内科に行き、医師に知識がなく覚醒リズム障害か？ということで
太陽光をたくさん浴びて、メチコバールを服用するよう言われました。
（続く）

季節性鬱のチェックリストで多くあてはまる・思い当たるようなら
絶対に季節性鬱に詳しい専門医にかかった方がいいです。
（下手すると若い大切な時期を棒に振ってしまうことになりかねない）

普通の精神科医も多少の知識はありますが、うつ病の一種だろうからと
他の治療を試す前に単純に抗うつ薬を処方されてしまうことがあります。
（残念ながら季節性鬱は抗うつ薬が効かないケースも結構多い）
専門医の元で光療法などの詳細な最新の治療情報をもらえると予後が全然違ってきます。
多少遠くても頑張って通えるよう家族のサポートがあればベストなのですが･･･。

睡眠障害専門医療施設の一覧（情報古いですが参考にどうぞ）
ttp://poesie.web.infoseek.co.jp/hospital.htm

なるべく睡眠、特に概日リズムを専門とした精神科医を目指してください。
一度近隣の心療内科・精神科にかかり、この病気の専門医を紹介してもらうのも手です。

アップダウン繰り返しているうちに、イヤな過去が蓄積されて、最近では夏でも鬱々してる。
継続的な人間関係が重荷。

照度計を買ったので色々と測ってみました
ただし、真っ暗闇で測ったわけではなく、カーテンを閉めた室内で、しかも3千円の安い照度計です
天候：曇り空
カーテンを閉めた机の上170lux
カーテンを閉めて、天井の照明をONにした机の上580~600lux

カーテンを開けてセンサーを垂直に窓の外を向けた場合7600lux〜7000lux
センサーを水平にした場合3600〜4000lux
レースカーテンだけを閉めて、レースカーテンに触れるぐらいの近く5000lux
レースカーテンだけを閉めて、レースカーテンから20cm離れた場所2800lux

ブライトライトHF3308
中古・蛍光灯を交換したことはない
OFF　　　　　10cm　　　　20cm　　　30cm　　　40cm　　　50cm
80〜100lux　　15500lux　　9230lux　　6000lux　　3806lux　　2800lux

電気スタンド　27w蛍光灯
OFF　　　10cm　　　　39cm　　　46cm
134lux　　16000lux　　2010lux　　1497lux
電気スタンドに限らず、他の物でも数値は些細な事で数十〜数百lux変わります

親に変な電気つけるなとけちょんけちょんに言われた。
客観的に見て変なもの家に置くなと言われた。
朝は太陽浴びりゃいいだろ。メンタルメンタルと自慢するなと言われた。
メンタルに甘えてるんだろ　とまで言われた。
・でもそうなのかな・・・。
お前を人前に出せないだろ。　こんな俺どうすりゃいい？

>>428
病院に親を連れて行って先生に説明してもらえばいい

>>429
メンタルを理解　簡単にはしないだろう。甘え病と決めつけられそう。

>>428
また荒らしに来たのかよ。

夏の太陽の眩しさは本当に助かる。
これで30度以上にならなきゃもっといい！

>>432
まったくだ
過ごしやすい温度で、夏の太陽の強さがあれば最強だ

冬型だけど最近過眠過食が出始めた
今日も朝起きられず昼まで寝てしまった
6月までは絶好調だったんだが

>>434
同じくだ。涼しくなって猛烈に眠くて、久々に一日中寝てた。
梅雨の時期の一時ダウンが今更きた

冬（１２月〜３月）は勿論調子悪いが
最近になって夏（７、８月）も調子悪くなることが分かった
冬の１０°以下もキツイけど、夏の３０°以上もキツイ。
平均して２０°前後の場所ってないかね・・・
夏は３５°とかだとしんどい

同じく…今までこの時期になかった過眠と過食とうつが台風きてから余計悪化した。

木曜日に涼しくなってからうつMAXで薬効いてる感もないし、動けなさすぎて仕事休んでしまった…。

なんか食べてないと落ち着かないし、寝ても寝ても眠すぎる

ブスでも俺とセックスしてくれる人募集

ブスと会話が通じないとかもうほんとにちくわっクス

>>437
素人の意見だけど「過眠」も「過食」も健康的でないしあまりよくないね・・・
「不眠」がよくないのは当たり前だけど「過眠」もよくないんだよね
「過ぎざるは及ばざるが如し」

ここ１週間、とにかく眠い。
気を許したら、たちまちどこでも寝てしまう。
せっかくの夏なのに。しかも過ごしやすいのに。
気ばっかり焦ってしまう。寝ちゃうけど。

自分も昼まで寝てしまうよ
眠い

夏って眠くない？
疲れてるからかな・・・
毎年こうなんだけど

やっぱり皆最近眠いんだね
台風前までは元気だったんだけど最近体がだるいよ

同意、眠い
十分寝てるのに、余計に寝てしまう

>>436
わかる
テレビで最高気温記録の報道があるような暑い地方に数年前からいるんだけど
暑すぎてネガティブになるという現象がおきてる

夏は、頭の中のモヤが晴れてスッキリしてるはずなのに

朝は晴れて、夕方から豪雨みたいな夕立っていう天気は
やめてほしい。
春から夏にかけてが最も動ける季節なのに、今の天気で
動けない。
それでなくても、春は震災で倒れてダメだったのに。
考えもまとまらないし、動きも鈍くて、我ながら凹むよな

今年はつらいよね
震災前・震災後はずっと体が変で、調子も上がっていかなかったし
その後は原因不明の激しい風邪を引いて、５月は丸々１ヶ月寝込んでた。
で、暑いけど元気になった！と思ったら、この始末･･･。

年々調子の良い時期が短くなっていくんだけど、他の人もそうなの？

急に日照時間が減って怠い眠い憂鬱です
暑いのも嫌だけど太陽拝めたほうがマシだな

自分も眠いです。節電で会社暗いからかと思ってた。冬とは違う体の怠さを感じる

ムシムシしてるがキツイ。
湿度が高いとなんか体調が悪いわ・・・
冷房は金かかるし、ずっと付けてると体にも悪いしどうすれば暑さを凌げばいいんだ・・・

>>451
エアコンのドライと扇風機
>>450
節電で暗くなってるのは確かに影響あると思う

ドライは金かかんぞ

みんなも眠いんだ！
最近異常に眠くて仕事に行けないほどで、
サインバルタを３日だけ飲むのをやめたのと
ＰＭＳのせいだと思ってたが…
季節のせいもあるのかな。
夏が過ぎれば治るのかしらん。

>>452
ドライって「除湿」と同じ意味？同義？

>>455
同じ
再熱除湿ではないタイプは弱冷房運転なので電気代も掛らない

ブライトライトMEがいつの間にかバージョンアップしてブライトライトME＋になってた
旧機種の情報が無くなってるので比較できないけど、蛍光灯がグレードアップしたみたい

>>457
蛍光灯持ってるから、
スペック教えてくれれば何がどう変わったか特定できるよ。
ちなみにPCは壊れてるから、蛍光灯情報だけね。

ブライトライトＭＥ＋
http://brightlight-store.ovtp.net/product/me.html 　より

照射時間を約30％短縮

ブライトライトMEからME+へのバージョンアップでは、照射時間を約30％の
短縮しています。外観上の変更点はフロントパネル表示部の色とラベル名称
だけですが、内部的には下記の３項目が変更・強化されています。

・本体の内部改良により、照度効率と拡散効率アップを実現。
・ランプ自体の色合いをこれまでの午前中の光（色温度5000K）から
　午後の光（色温度7500K）に変更。
・ランプの演色評価数Raを88から最上ランクの93に向上し更に
　自然光に近い光を実現。

>>459
以前のはUSAのTRUERIHGTで、
Ra91の5500K.18W
なんか紹介のスペック見ると、
以前のが低い状態で表示されてるね。

途中で使用変更してたんだっけ？

新しいのが直管15WでRa93.
東芝でもなかった。
パナソニック、三菱、東芝は全部Ra99
93ていうのは、写真撮影用で海外製品でよく見た。
あと、日本製のは規格全部書いてある。
けど、海外のは書いてないことが多い。
これ、それとおなじものっぽいから、
三菱オスラムあたりが海外OEMで作ってるか、
日本っていってるけど、企業は海外か産地は海外。
値段比較してないから、写真で蛍光灯のとこだけ
見て書いてるから、もし、価格を落としてるのに
性能が上がってるって言うなら、パチモノとは
言わないけど、 TRUERIHGTよりも、

実性能を落としている可能性が高い。

>>460
プラスが付く前の交換用ライトはRa88って書いてあった気がする
トルーライト使ってるのは別会社のじゃないかな

>>461
そうなの？
そんな種類多かったんだ。
ブライトライトひとつだけだと思ってた。
照明扱うので、いろんなのみたけど、
88とかも見たことがない。
電球型なら海外のであるなあ。

うつになると背中と首が凝らない？
目が重くて疲れる…
寝ても寝ても眠いし過食気味。
何するにも億劫だしダルイしイライラする。
もうそろそろ辛い時期の始まりかも。
体の変化と不調を感じ始めたこの頃。

秋が来るのが怖い
６月くらいから調子が良かった気がしていたけど、
ちょっと人と行き違いがあり、もう一ヶ月くらい落ち込んでいる状態
会って直接話がしたいけど、相手が忙しい人なのであと一ヶ月くらいは会えない
メールや手紙では一方的になるので、向こうからの連絡を待っているんだけど
毎日苦しくてたまらない
夏がこんなだったら秋冬どうなるのか怖い

>>463
それはあるよ。
体全体がボキボキ痛くなる
病気になる前の高校生くらいまでは背中とか首とか体が痛くなったりはしなかった。
鬱は体にも影響すると思う
精神と体は２つでセットと思うが

「首を動かすことで脳が活性化して
セロトニンが生成､分泌される」

という文章をあるサイトで見かけました｡

専門的な事は分かりませんが､
これが事実なら鬱状態と首の凝りは
深い関わりがあるかも知れません｡

私も調子が悪い日は
決まって首の凝りと頭痛があります｡

日常生活で首のマッサージや運動をしてみたら
少しでも調子が良くなるかも？なんて思ってます。

セロトニンと肩・背中・首こり・緊張性頭痛は確かに関係あると思います。
私は生理の終わり頃に首・背中がガチガチに凝って頭痛になるんですが、
それはホルモンバランスが急激に変わり、セロトニンが低下するせいだと
いう説が書いてあるＨＰがありました。

それとは関係ないと思っていたのですが、ここを読んでみて、
そう言えば冬季のガチガチ肩こりも似たような感じで、ストレッチやマッサージをしたり
お灸や湿布を貼ったり、お風呂にゆっくりつかったりしてやっと少しほぐれたかな、
と思っても、夜寝て朝起きたらもう首がカチカチ、というパターンだなと気付きました。
この二つがどちらもセロトニン不足からくるというのなら納得です。

今年は天気がとにかく晴れなくて鬱。
しかし晴れれば暑さでやられて夏ばて…
雨だ曇りだで目つきが怪しくなってきてるよ。

どうにかならんか…。

毎年秋から冬（〜春まで）になると抑うつ状態になるんだが、いい加減病院に行くか悩む。
お盆明けから急になった。
自分は障害持ってるんだが、精神科にいくと、
その障害による悩みの為の抑うつ状態でしょう。
と言われるんだが、抑うつ状態になるのは、
明らかに気温の低い季節だけなんだよなぁ…。

ここ数日うつ感が半端ない。
始まったのか?　いや、早過ぎるよな・・・。

自分もだ。
寒かったから？

今朝からがっくり落ちた
うっすらと不安感に包まれて、鬱悪化の予感です。

会社帰って来たら今日はヤバい。仕事増えたせいもあるけど、凄い嫌な気持ちと肩凝り頭痛。最近の夏は幸せ気分になる前に暑さでバテてる内に冬欝。幸せ気分になりてぇ

スレ復活

今年も始まった・・・

始まりました。まだ軽いです。

この夏は気分的に地震とか放射能とかで
沈んでたからか、そうっぽくなく
過ごせたような気がする。
散財もしてないし。
記憶もほとんど飛んでないし。
こういう気分で過ごせたらいいなぁ。
もちろん何も起こらずで。

なんか体が重い
悪い夢見て目が覚めた
気分がネガティブになってる

リフレックスとかデュロキセチンとか新しい薬がいつの間にか出てるみたいだから、使ってみたい
三環形とかは抗コリン作用が強く出すぎる

きつくなってきた

過眠過食意欲低下。
体が凝りだるくて痛い。
過眠で16時間寝てしまい仕事休んでしまった。
明日からリタリン飲んで午前中に起きて光療法して仕事と家事やったほうが良いのだろうか…
リタリン飲みたくないけど主治医にはリタリン飲んで睡眠リズムを整えて昼間に光療法を行うよう指導されている。
このままだと昼夜逆転してしまいそうだし深い鬱になる前に飲むしかないか…

低血圧の人いる？
朝起きるの辛い。欝だからなのかその逆なのか無関係では無い気がするんだ。

台風でガクッと来た。
その後、ちゃんとしっかり晴れてくれるといいけど。

やばい
イライラと焦燥感がやばい
朝日はやくでろ

息苦しい。そろそろ始まるのかも。
今朝から光療法始めましたが遅かったかな…。

夏の間、たいして気にならなかったことが色々気になって仕方ない。しかもそれらが自分ではどうしようもないことに思える。ん〜秋になって始まったか…やだな〜

そろそろヤバい季節になってきた
考え方が夏とは違うくなってきたぞ
蝉のBGMでも買って部屋では１日中流しとくかな
夏だって思えないとダメな気がする

蝉より短い元気な時間
365日のうち夏の5日間ぐらいだよ
ははは

家でバナー広告作ってるんだけど
明らかに作業スピードもクオリティも落ちてる
どうにかして
テンションあがらない
やる気でない

昨日からヤバい。

おとつい頃から急に気持ちが落ちた
多分気温が急に下がったせいなんだろうけどセンサー抜群だわｗ

>>491 下手な天気予報よりも正確そうだな。

首こり、肩こり、背こりは、鬱によくある症状。
１年で元気なのは、４０日くらい。
冬季鬱病、重症型と言われているんだけどもっと悪い人がいたんですね。
バナーの仕事の方、家でできるんですね、鬱病には恵まれた仕事だと思います。
バルキー試した方いらっしゃいますか。
効果、お知らせください。
私も、新しい薬試してみたいと思っていました。

私も冬季うつ病の重度ですがバルキーを一週間前に入手して毎日使っています。
すごくいい！
カンカン照りの太陽にさらされてたような光が体に補助出来て日照不足が補えてる感じがする
5分位でタイマー切れるから何回も何回も押して一時間は使ってる。
あと、寝起きで朝の支度準備するときはバルキーとサンバイザー型のブライトライト使用して朝食食べるときはブライトライトMeも使ってる。
あと、ガム噛んだりウォーキングやスポーツジムなどで体を動かしてたらやっぱり多少の不調はあるが(首背中凝り、頭痛、眼精疲労、だるさ、やる気なさ、過食過眠、イライラ)
この秋冬は光と運動でかなり動けそう
栄養も炭水化物や甘い物傾くから気を付けて�E
辛い日も多いけど自分との付き合い方がわかってきたようでこのままあと1〜2年くらいしたらかんかいするかも

耳の中を照らせばいいなんて一体どういう仕組みなんだろうね

もうだめだ。
九州だから日は強い方なのに。

家から一時間もかかる大学病院に毎朝通ってみてと言われた。光療法受けるために。
でも、まず、おきられねえんだよｗだから病院行けねえんだよｗ
まずブライトライトすすめろよｗ

すまんがﾜﾛﾀｗｗｗ
下手したら一か月分のバス賃でブライトライト買えるなｗ

ごめん、あげてしまった

一時間バスのなかとは言え朝日浴びたら光療法の数倍の光浴びそうだけど。

誰かリーマス飲んでる人いない？

バルキーほしいですが、どこで買えますか？

個人輸入難しい(>_<)

俺はバルキー　楽天で買ったよ。毎日使ってる。

耳栓みたいなカバー付けてると外の音聞こえないから取って使ってる。かなりゆるゆるするけど。

>>497
そうなんだよ、朝起きられないと理解して欲しいんだよね
例え目が覚めたとしても、体が起き上がれないとかね･･･

入院しながら光治療を受けられるところとか
ライトの貸し出しをしている医療機関もあるらしい
（但しそれなりの大きい病院に限ると思うが）
その大学病院に（紹介状ありでしょ？）訊いてみたら？

バルキー買って使ったけど変化を感じられなかった。
自分のうつは季節性ではないのかもしれないな。

デザインがカッコイイのでいまでは腕時計と並んで箪笥の飾りになってます。

>>505
もったいない。
良ければ15000円ぐらいで譲ってもらえないでしょうか？

>>500
飲んでるよ。
躁うつもやっちゃってるんで。

鬱々として辛いよ
ほんとにわかりやすく春〜夏は調子いい
やる気がみなぎってくる感じ
秋冬はきついよ
なんにもやる気でない

秋って普通の人でも寂しいって言うから、自分の調子の悪さが
普通の寂しさなのかどうかよく分からない。
ただただしょんぼりして心細くて眠りたくなる。
暑い方が体はキツイけど気持ちは楽だ。

>>506
15000ですか。ちょっと考えます。

>>505
20,000円で欲しいです。。

20000円ですか。。。もっと考えます。
でも20000円ならebayで新品を買ったほうが良いのでは？

とebayを覗いてみたら最安で330USDと、結構するんですね。
私が買った時は200USD台だったような気がするのですが。。。
値上げした？

PHILIPSの青色のやつ頼んでみた。

円高だから込み込みで10000円強。

バルキーはEU圏で185ユーロの15％ぐらい引きで売ってるようだけど。
送料と関税でやっぱり20000円ぐらいにはなるね。
eBayは代行料金が3割ぐらい上乗せされてるはず。

いま、ebayでvalkeeの価格を調べたら、最安品で日本円換算で約25000円でした。

20,000円＋送料着払でValkee売ります。
美品ですが使用品ということを了承の上お申し込みください。
箱＋CD-ROM完備。USBケーブルだけ非純正品です。

日本非売品ですの、当然ながら日本語マニュアルはありません。
しかし簡単な英語が理解できれば操作は可能です。

以上の条件でよろしければ以下のアドレスに捨てアドで結構ですのでメールを下さい。

[email protected]

折り返し、商品の画像を送ります。
それで納得したら、携帯の本アドで購入希望の旨を伝えて下さい。
こちらも携帯の本アドで返信しますので、細かい相談は本アドで行いましょう。

バルキーまねてをLEDの発光ダイオード２個と電池ボックスをつないで作ってみた。
10センチで8000LUXだからかなりパワーがある。電池を直列にしたら12000LUXはある。
ダイオード部分を耳に突っ込んでみると今のところは変化なしだが。
効いたらバルキーかおう。
ちなみに工作費は1200円ぐらい。

>>500
リーマスとメチコバールとロゼレム飲んでます。

>>517
熱くなったりしてこない？
バルキー買うお金ないし自分も自作しようかな

>>519
１０分ぐらいならほんわかあったかいぐらいだよ。
発光ダイオード自体あまり発熱多くないし。
自作しなくても500円ぐらいの小さなLED懐中ライトかってきて先っぽのカバーはずして耳の穴に当てとけば同じような気がする。
パワーはちょっと落ちるかもしれないけど。

まあ、あんまし奥まで入れすぎないことと、穴に入れてるときに激しく動かさないことのほうが重要だとおもうよ。
この辺は自己責任で。

効果は週末ぐらいに報告します。

日興LED　NSPW500GS　2個　200円
電池直列単4　3個　80円
電池ボックス　3個　360円
を配線でつないだだけ。
LEDを並列につなげば抵抗はいらないとおもう。（規格が3.6V で4.5Vだからちょっと明るくなるくらい。）
寿命は短くなると思うけど。
リードの部分を長く取って耳にねたままさせるようにした。

517ではLEDを5個入りで買ったから、ちょっと高くなったけど壊れたときに使えるしいいか。

今日は耳の中に10分放り込んだ。
天気がいいのもあるけど、わりと体調はいいほうかも。

>>514
レビューお願いします

>>520-521
詳しく教えてくれてありがとう。
すごいな、器用なんだね
自分もがんばって作ってみるよ

ブライトライトの蛍光灯切れた。
結構手痛い出費なんだよな。ﾊｩ

百均のミニLED懐中電灯キーホルダーを耳に突っ込んだら効果あるかな。

Valkeeまだ残ってますので欲しい方は連絡どうぞ。
それまでタンスの飾りにしておきます。

>>526=>>512さん
私は興味がありませんが、新品同様とはいえ
中古品なのに、送料着払いで2万円はお高いですね。
私だったら、困っている人の為に送料込15,000円に
設定し、複数の応募があったら抽選にします。　スレチ、ｽﾏｿ。　

>>527
自分の懐が痛まないのをいいことに、好き勝手に言いたい放題の偽善者は大嫌いだ。
人それぞれの事情があるんだ。慈善事業と混同してもらっちゃ困る。
個人の事情を考慮に入れて設定したであろう価格にケチをつけるな。

>>495 脳に松果体という部分があり、
　　　光を感じる。
　　　は虫類などでは、これが普通の目のように外側にあるものもあり
　　　第３の目と呼ばれている。
　　　人間はその松果体という部分が、耳の穴の延長にあるのだと思う。
　　　もっと調べます。
　　　

VALKEE
ブライトライト取り扱ってる代理店経由で新品19800円でしたよ。
ブライトライトがエナジーライト時代からの付き合いです。
代理店さんには120ユーロぐらいで入ってくるみたいです。

>>530
事実ならURLお願いします。

>>529
光に反応する蛋白の関係らしいですよ。
そこから内部に効果を示すそうです。
灰白質の５？？蛋白と神経細胞体が結びついて、その先はまだわからないらしいですね。
松果体は一般成人の約半数はもう石灰化してるらしい。
ここまではVALKEEのサイトに書いてある。

でも確かに外耳道は奥が骨ではなく鼓膜と蝸牛の膜組織だから膜を透過した光が直接当たることはありえるね。

あしたあたり、自作の小学生工作レベル「バルモンキー」うｐしようかな。
抵抗を加えて熱いなく明るいのができましたんで。1000円以下です。

さっき電気屋さんいったんだけど
LEDのブックライトって言うの耳に突っ込んでたらけっこういい感じだった。
しかも俺の工作よりも安い800円以下でうってた（汗）

効果だけど、まだわからない。
しかし、ブライトラライトのようなまぶしさによる不快感は少ないよ。

>>533
サイズは？
装着してる映像お願いします。

そういえばニコ動でバルキーを自作した人がいたね。アカウント無い人は下で見られるよ
ttp://www.nicovideo.jp/watch/nm13401057
ttp://nicoviewer.net/nm13401057
>>533
ブックライトの詳細をお願いします

あの〜ちょっといいですか？

ブライトライトやバルキーなどの光治療器や、
リタリンなどの抗鬱剤で「どの程度実際に良くなったのか」
第三者から聞いても、もっと分かりやすいようにして欲しいんです。

そこで、「調子がどのレベルから、どのレベルまで良くなったのか？」
を表す目安を作りたいと、思っているんです。

例えば、自分の生活の満足度の度合いを指標にするのはどうでしょうか？

つまり、
バルキーを使う事によって、単に、「調子良いよー。」だけじゃ無くて、
「夏場は、90％の満足度を保ちながら生活できたけど、今は10％程度の満足感しか感じられない。人生、つまらん、氏にたい。」って言うようにしていただけないでしょうか。かなり、しんどい作業であるのは私自身わかるのですが、客観性のある
データが欲しいのです。

とりあえず、
100％「片思いの人と親しく話す」
90％「凄い美人と親しく話す」
80％「運動をし終える」
70％「凄い美人に微笑まれる」
60％「笑を取れる」
50％「小学校時代のような生活をおくれている」
40％「中学校時代のような生活をおくれている」
30％「憂鬱だ」
20％「氏にたくなってきた」
10％「………………………うう……」
0％「…………………………………………………」
というのはいかがでしょうか？

薬や機器がどの程度効果があるかは人それぞれ。
劇的に効く人があれば全く効かない人もある。

>>535
プレミアム登録しなきゃみれなかた(´・ω・｀)

>>543
ttp://nicoviewer.net/nm13401057
こっちなら登録無しで見られるはず

>>544
iPhoneだからか見れないや
せっかく貼ってくれたのにごめんね

バルキー使ったら頭痛、過眠、過食はあるが涙が出たり落ち込むことは無くなったよ。
過食と過眠が酷くなってきた。
とにかくこってり油物と甘い物、炭水化物が食べたくて大量に食べています。そこでゼニカル服用し始めた。
これで大幅な体重増加が防げるかも。
またレポします。

>>546
おならするときは注意しろよw

ばるきーーーーーー
俺の３万円を返せ。
確実に据え置き型ブライトライトのほうが効く。
残念ながら俺は目に光が入らないと駄目なようだ。

ブライトライト、蛍光灯が１本切れて、２本になったら全然効かなくなった。
やっぱり３本あってこそなんだなぁ。
アマゾン行ってくるわ。

>>549
ブライトライトMEって蛍光灯4本あった気がするけど
フィリップスのは2本だね

>>550
フィリップスのはオサレだから部屋においてても違和感無いよね。

光療法が効いてるのか、リーマスが効いてるのかわからん。

今朝急に寒くなって調子悪い･･･
気温の変化で一気に悪くなるとか、この病気は何が原因なんだ？？

今年の第一波がキター
そろそろ病院いかねば…もう既に炭水化物しか食ってねえ

ついつい甘いものをつまんでしまう
眠いし…
そんな四年目の初秋

暗くなるのが早いとだめだな
この時間帯、焦燥感が半端ない

>>556
同じです
焦るんだけど何もできない
気力がわかない
で、また焦るって感じです
のほほんと生きてた春夏に戻りたい

夏の料理は苦にならない。冬は苦痛。
考えてみたら夏野菜は生で食べられたり
半生でも大丈夫。

根菜の多い冬野菜は時間をかけるか小さく切らないと
柔らかくならないし味が染みない。下ごしらえが大変。

ってことは
あらかじめ圧力鍋でまるごと蒸かしておけば
少しは気楽になるのかも、と思った。

しまうのにきっちり水分拭いてってなると
また嫌になるから冬の間は出しっぱなしにしておくとか。

と、冷えてきた足首をさわりながら考えてみた。

連休3日間交通調査のバイトして日にあたりまくったんだが改善が無い俺は季節性じゃないのかな・・・・
きついもうねる。

なんか秋って急に寂しくなるな。
薬の量は変わってないんだが。
程度の差こそあれ、健常者もそうなのかな。
ちなみに俺は両親も居なく、精神疾患患ってから兄弟とも疎遠になり、もちろん独身で、完全な孤独。
寂しいのは当たり前の環境なのだが…

やばい・・・
12時間寝た後さらに12時間寝てた
なにこれ
ちょっと頭くらくらするし

三連休天気良かったのになんぼ寝ても眠くてずっと寝てた
今も眠いよ…

>>560
健常者も気分に波があるのは普通。
病気持ちになると波がでかく感じるか、実際以上に敏感になる感じがする。
要は気分の波に上手く対処出来ないというのがぴったり来る。個人的には。

曇りもだめだ。いっそ雨の方がマシに思える。
まぁ雨でも晴れでもだめな時はだめだけど…
焦った気持ちで何かしようと思って外に出ても、
焦るばかりで気分転換できないまま終わっちゃうし。
落ち着いた気持ちになれたらそれだけでいいのにな。

今日急に寒くなってから、眠気無気力共に酷い。。。
明日緊急で病院の予約いれてもらった。
またノリちゃん復活かなぁ

やっぱり皆さん何かしら変化が来てるんだなぁ。
そういう自分も過眠がハンパない。
寝ても寝ても寝ても寝た感じがしない。
これからのことを考えると、本当に気が滅入るよ。
毎年やってるけど。

以前自分が季節性でないかと疑ってブライトライト買ったりVALKEE買ったりした者だけど
いま、まったくなんともない。具合がいい。
やはり自分は季節性ではなかったみたいですね。。。

あ、VALKEEまだ余ってますよ＾＾自作に自信のない方は連絡ドゾ。

天候が悪いのと気温が低いのでダブルパンチ

会社を休みましたごめんなさい

眠気とだるさが半端ない、過眠が悪化
朝晩は寒いのに昼は暑いってのがもうダメ・・・
気候の変化に弱すぎる。普通に動いてる人達が同じ人間と思えない。
１０月に身内の結婚式があるけど起きれないし人にも会いたくないのに
しんどくて憂鬱だ・・・

俺は鬱ひどくなった上に喘息悪化。
先日は発作で死ぬかと思ったよ。

日本に春や秋は無くなったのかね
急に寒くなったよね

秋はそわそわして落ち着かない。食欲増えたりいろんな事手をだしたり。
夏はストイックに躁だったので落ちる一歩前て感じ

すごくよく眠れてしまう…
すごくよく食べたくなってしまう…
去年は彼氏に1度暴力を振るってしまった…
こわいよ…

食欲やばい
去年の秋冬は過食気味だったなあ
吐いたりはしないけどお腹いっぱいなのに食べ続けるって感じの
やっと治って体重も減り始めたのにまた逆戻りなのかい
あと被害妄想も復活
将来を悲観したり死にたい欲もだんだん復活
くそう

もしかしたら私もこれかもしれない。薬の副作用かと思ったけど副作用の割には2週間位続いてる長すぎるし…。
台風きた辺りから、やたら怠いし眠い。朝も起きれない。
冬は昔から大嫌いだけれど肌寒いだけでこんなに体が敏感に反応するなんて…。
足先も冷たいしこれから冬がくると思うと憂鬱。あー無気力。

>>567
うらやましい。

こっちは躁鬱に診断変わりそう。

眠け
甘いもの欲し
秋冬の私の典型的な症状

あーチョコ食べたい
我慢だけど…

>>577
昨日ＮＨＫで双極性障害のやってたけど見てたら凄く自分と似てて
今は季節性が強く出てるけど自分は双極性も入ってたと思った。
パニック発作がきっかけでうつ病にかかった初期
薬？で躁状態になりカードで買い物しまくり物凄い借金作って躁の治療もした。
たくさん寝ないと動けないし体調が悪くなるってのも同じ。
約束しても体調が悪いとドタキャンしないといけなく予定を守れない
１日動いたら２日休まないと無理とかも凄くわかる。
（ここらへんは季節性の人も似てる）
うつ病歴長いと色んな症状を網羅するね、自分はもう１５年程。

自分は食欲はたいして変わらないけど、どうしても炭水化物ばかり食べてしまう
作る気力がないだけなのかよくわからんけど

これからの季節、パートなのに辞めたくなるんだ。
ミスばかりするから。
毎年こうだ。
夏はそんなことないのに。
他の季節はダメだ。
先輩パートの一人が、何でも急かして、それで起きたちょっとした
ミスでもめざとく見つけて、馬鹿にしたように「○○さぁーん、
ちゃんと仕事は覚えて来ましょうね〜」とか言ってからかわれる。
「無理です」って言っても、次々仕事をその人は教えようとするし。
逃げ出したいけど、病院行くお金は稼がないといけない（ｶﾈｺﾏ）
次はないからしがみついてる状況だけど、本当に惨めに感じる。

>>581
働いてるだけでも立派だよ。ミスしない人間なんていないから気にすんな！

私は今日パートの結果が出る…。秋に入ってた途端、無気力になってしまって勤まるか不安。
ま、受かったらの話だけど約2年ぶりに社会に出るから怖くてたまらん。

俺も10月から内定出て安心してるのに、この季節の変わり目＆低温で、まさかの鬱気味。喘息は悪化するし、それでまた鬱になるしで悪循環。
さらに頭痛。
みんなみたいに眠れず、早朝覚醒とかしちゃうから質が悪いよ。

最近気分的な不調が続き、今日この季節がやってきたと気付きました。

去年処方された残りのトレドミンを飲んだら、吐き気で眠りたくても寝れなくなって辛かった。

まだ動けるうちに病院へ行ってきます。

>>583
まあ、うつ病で生きていけるか生活保護になるかは2年間勤め上げれば
その後働けなくても厚生障害年金が20万弱もらえるから何とかなる。
がんばれ！！

はい、今シーズンスタートです

増量したラミクタールに期待です

最近疲れやすくて、前日少し動くと12時間近く寝てしまう
朝(昼？)起きても顔を洗う元気もない
去年は10月でもわりと元気に活動出来てた記憶があるけど、
今年は症状が出るのがなぜか早い

>>587
涼しいからじゃね？
朝風呂すると少しましな気がする。

ブライトライトは浴びすぎないほうが効果があるような気がするんだが。
ずっとみてるといらいらした感じと目の渇きがでてくるんだよね。

私も今年は落ちるの早いわ。
去年はまだだった。
台風あたりから調子が下り坂で、専業なんだけど家事がいっさい出来なくなるって症状が出る。
家族に迷惑かけっぱなし。
具合が悪いって感じじゃなく、やる気がまったくない。
電池切れって感じ。

私も家事できなくなる。
パートでミス多くなる。
しかも旦那が全くの無理解。
先週ぐらいから動きが鈍くなったんだけど、昨日、旦那から
「時給換算したら、ｵﾚはお前の10倍以上になる。そういう仕事を
してるんだよ。そういう旦那の嫁なんだから、ちゃんとやれ」って
怒られた。
惨めで悔しくて、寝られなかったよ。
子供がいなかったら、とっとと離婚してやるのに。

>>588
> ブライトライトは浴びすぎないほうが効果があるような気がするんだが。
> ずっとみてるといらいらした感じと目の渇きがでてくるんだよね。

うつに大きく傾いている状態を、光で少し躁転させるようなものだから
双極性の気がある（≒躁転したことがある）人は気をつけないとダメ
断眠療法も同じ、やりすぎはよくないらしい

>>590
パートの十倍の稼ぎ旦那なら、専業主婦できるんじゃね？
医者とか、弁護士とか共働きしたら一緒にいる時間まったく無いよ。

確かにそうだｗｗｗ
偉そうに言って病気の嫁一人養えてない

家事を時給換算したら結構な額にならまいか
年中無休だし
旦那はん、わかってないねえ
ご飯作るのも一仕事だよ…

>>594
なんかありがとう(涙)

>>589
全く一緒m(__)m
私も台風辺りから崩れだし今も無気力で怠いし眠い。
ご飯も作ったり作らなかったりで主人には申し訳ない...。

専業だけど主人は夜勤で私一人だし、昼も主人は寝てるので一人だし目茶苦茶寂しくて憂鬱。
生きてるのか死んでるのか分からないような生活。
うちに篭ってるのが嫌なので、パートの面接受けたけど落ちたorz
やりたかった仕事だっただけにショックでまた一人と思うと…。

ハァ… なんでこんなに怠いんだー！！

ただいま季節性スレ。今年もまた来てしまった。
昨年より２週間ほど早い落ち込みのようです。

この前寒くなってきたらもうきたよｗ
最近は焦燥感とかひどいよｗ

ここのスレ見てたらここ1週間の不調に少し安心。今年は早いから焦ってました

食パンが無性に食べたくなるこの季節
順調に肥えてます

私は菓子パンに反応

初めて症状が浮き彫りになった年よりかは
薬飲んだり冷やさないようにしたり対処法が増えて少なくなったが…
(冬と夏で体重が５〜７キロ前後してた)

眠いし

冬眠病だ

秋の夕方はきついなあ…

皆さん今年は早いみたいですねやはり。
１０月に入ってさらに涼しく寒く暗くなるのが早くなり辛さ倍増。起きれない。
去年の１０月はもう少し明るく暖かかったのになー嫌だなあ

夕方が本当にたまらん
息が苦しくなってずっと貧乏ゆすりしてたよ
暗くなりきってしまうと少し落ち着くけどまだドキドキしている

病院行った方がいいのかずっと迷ってる
行かなきゃ辛いままだけど、行ったら薬なしでいられなくなりそうで不安
まだ過眠は何とか我慢できてるから、行かなくていいと自分に言い聞かせてるけど
これは怠けか甘えか逃げてるのかな…

バルキー効果がわからない。
昼飯屋上で食うのが俺には一番だな。
朝は会社行ってもただ座ってるだけです。
朝ブライトライト浴びるほど時間に余裕も無いし。

リーマスももらってるけど、眠気が出ますね。

あんなに憎んでいた夏が終わった
秋になって快適になったらやろうとしてたこと（家事や趣味）が
沢山あったのにやる気が全くなくなった

>>605
一度病院に行ってみたほうがいいと思うよ。身体の風邪と同じで「大丈夫かも…」って躊躇してるうちにこじらせてより多く薬が必要になっちゃうこともあるから。
適切な治療を求めるのは甘えじゃないよ、無理しないで。

スーパー銭湯とかサウナって効果あるかな。
体温めるといい気もするけど。
明日はかなり冷え込むらしいね。
嫌だなあ…

お風呂って結構良くなるし気持ちいいんだけど、風呂場と脱衣所が寒くてたまらないのがネックだよな
暖房すれば済む話なんだけど、それは贅沢扱いされるし

一人暮らしだからお湯溜めるとガス代と水道代がもったいない
追い炊きないし
実家のとき毎日お湯に浸かれたのって贅沢だったなあー
でもお湯浸かった方が精神にはいいのかな

ヨーグルト食いまくることにした。
GABAレセプターを増やすらしい。
どうせ具合わるい＆大量に食うなら、後につながる食い方する。

やべ・・・体がだるい。
寒いからか？

さっきテレビでやってたけど、急激な気温差で自律神経やられるらしい。
健常者でもそうなんだから仕方ないとして、寝るよ。

>>614
>寝るよ
で締め括ったところに潔さを感じ
一人でニヤとしてしまたw

ボヤきに来たつもりが、吹っ切れた
私も寝るよ

今日は雨だし寒いし、たまんないよ。＠東京

あー、お風呂入るのが面倒だ
でも、もう３日も入ってない
家族からクレーム続出だ
まだ晴れてたら、どうにかできたのに

雨の中、帰宅

寒いわ
暗いわ
足びちゃ濡れで冷たいわ
ひもじいっぷり上昇

泣きそうな、えらく悲しい感情
雨のせい雨のせいと何度も唱えても物悲しい

たまらん

>>616
同じく。@名古屋

過食が止まらん
普段食べないスナック菓子とか甘いものが欲しくてしょうがない
食べ過ぎて気持ち悪い

首と肩がゴリゴリで寒冷じんましんも出てるけど散歩してきたよ。
日差しが暖かいうちに日光浴びておこうと思って。
あと青竹踏みも始めてみた。
寒冷じんましんと冬季うつって関係あるのかな？

うつと風邪と歯痛と腹痛が重なった。

散歩したけど眠いよ…
肩こりつらい

>>620
自分は逆だな。温熱じんましん。
アレルギーは関係ありそうだよね。

明日飲み会。
出欠取る時は調子良かったから、出席に◯したけど、
あぁ憂鬱…自分用のヅラを用意してあるってさっきメールがきた。
そのヅラかぶって何すりゃいいんだろ？
つか、ヅラの性別もわからない。波平か？髷？ｶﾄちゃん？
一応楽しんでるフリはするけどしんどいな。
明後日から1週間はひどい体調だろう…。

>>623
冷え性とも関係あると思います。
まぁ色々相互関係があるんだろうけど・・・

>>624
楽しんでるフリしなくてもいいんじゃないですか？
無理しないでね。

>>624
周囲がドン引きするほど食ったれ
食え食えたんと食え

また二時間も昼寝しちゃった…
激鬱の時の過眠がひどかったから、昼寝に対する罪悪感がすごくある
でも我慢できなくて30分で目覚まししてるのに、それ以上寝てしまってるから、
やっぱり初めから寝なければいいんだけど、どうしたら眠気に勝てるだろうか？

ＶＡＬＫＥＥ微妙だわ。
ＶＡＬＫＥＥすると、ブライトライトをしたくなくなります。
ＶＡＬＫＥＥしないと、ブライトライト気持ちいいです。
でも、さして効果は感じられない。
と言うか、昨日から鬱がひどくなった。
ＶＡＬＫＥＥしていたのに。

過眠にならない方法は、
こちらが教えていただきたいです。
一般には、光療法で、冬期鬱をよくすれば
いいと言われるけど、
それが難しいんですよね。

やはり目から光を入れるのが大事なんだろうね。

今日は調子悪かった
昨日おとといは晴れてたから仕事も掃除とかもはかどったのに

暗く寒くなってきたから今年もこのスレのお世話になります

ブライトライトが温かくて眠くなってきちゃったわｗ
どーすりゃいいのこれｗ
朝から炭水化物ちょー欲しくなってるしｗ

眠くなったら運動かストレッチすることに決めた
何とか眠らずいられるよう頑張る

甘いお菓子と紅茶飲んだら急激に倦怠感が沸いて眠くなりそうだったから
壁立て伏せとスクワットして何とかしのいだ
今日は昼寝しなかったよ
今夜は早く寝られるかな

>>632
>>633
えらい。私も見習うよ。

フィリップスの青いライト到着しました。
今から使うと寝れなくなりそうなので、明日使ってみます。

この三連休から一気にと調子が悪い
毎年、このくらいの時期から様子がおかしくなるので
一年のうち半分を無駄に過ごしてるんだよな

今年は社会復帰もしたので、なんとかがんばりたい
ﾌﾞﾗｲﾄﾗｲﾄ買おうかなぁ
高いなぁ

今青いライトのフィリップスつかってます。
ただ、ブライトライトのほうが明るいですね。
旅先に持ち運ぶのは便利そうなのですが、光が青い分明るく感じないのか？

私もブライトライトしていると眠くなります。
過食も出てきて、太ったわ。まだ、10月なのに。

みんな夏の疲れが出てるのかね。
とにかく眠い。
ずーっと眠ってられそう。

ゾロフトももらってるけど効かないんだよな。
ブライトライイトたのむ。俺に力を。

このところテンション下がりまくりの上に、訳もなく物悲しくなって泣きたくなる。ヤバい感じ…

自演ですが。

303 優しい名無しさん 2010/09/29(水) 10:10:43

8月末にブライトライトＭＥを購入。
本当に1万ルクス以上あるか確認したくなった。

そこで、厚生労働省所管と思われる○○産業保健推進センター（○○に

は 県名が入る）というところに行って、ブライトライトｍｅを持ち込み実際に
照度を測定した。

結果はライトから全く離さない距離で２万ルクスを超え。
手の先から肘までの距離（ここでメジャーを持ってくるのを忘れたことを
後悔する）で1万4千から１万6千の数値が照度計に表示された。

また、○○産業保健推進センターの担当者のご好意により○○産業保健

推進センターの室内の照明（蛍光灯）の照度を計ったところ、約４００ル
クスと表示された。

ひとまず、ブライトライトＭＥの性能はカタログとおりと安心した。

季節の変わり目を脱したかに見えたが不安性の発作で病院行き

眠い
だるい
仕事休日は寝てばかり
昼寝しても普通に夜も寝てる
同居人にあきれられてる
構わず寝てるけど

昼間が短くなるのが辛過ぎる

俺も眠いしだるい。
もう寝ますお休み。ｚｚｚ

ガチでやばい
一日のうち半分以上寝てる
もちろんドカ食い。
いまならTVチャンピオン出れる。
実は夏でも、かつての地元の企画で県で一番の大食いなのよ。
デパートの物産展でもわんこそばの記録作った。

なんつーか、ADHDにしろ季節性感情障害にしろ、
太古の人類の名残が残りすぎ。

最近妙に眠くて気力がわかなくてうつっぽいのは、冬季うつの始まりだったんですね。
拒食過食うつで十数年苦しみ、自律神経失調症だと数えきれないくらい言われましたが、
ここ数年はほとんど治ったと思っていたのですが甘かったです。
光をあびるのがいいようなので、軽い運動も兼ねて、
とりあえず庭の草取りなどから始めてみようかと思います。

３年くらい前から、７月８月は週に３回ほど、午前中は冷房のそば、
昼からは冷房なし＋車で外出を繰り返していました。
その期間はいつも気力減退が著しく、やはり急激な気温差で自律神経がやられるからでしょうか？

今日は眠れない
熱っぽくて、風邪ひいたみたいな体調でキツイから
腹も痛い
でも熱計ると全然ない
なにがなんだか何でもｱﾘなこの季節

>>648
冬季うつだと夏は元気なことが多いから夏バテじゃない？

バルキーで体調良くなって喜んでいたのに壊れてしまった…
まだ買って1ヶ月位しか経ってないのに(泣)
バルキーを安く譲ってくれる方いませんか？

10月入ってから夜の睡眠で何回か目が覚めてしまうようになった
だから昼間眠いのかもなーずっと怠いし体が重い
夜ぐっすり眠って朝すっきり起きたいよ

朝、今日は何か駄目だ…と思ったら雨降ってるのか
何でこんなに敏感なんだ

眠い寒い

夏は、睡眠時間短いと思ってもスパッと眼が覚めて
動けるのにね。
寒くなってくるといつまでもグダグダ。

昼寝したら悪夢みて
「ああああああーーー！！」って叫んで目が覚めた
もうやだこの季節

っていうかさ、煽りじゃないけどみんな季節関係なくうつなんじゃない？ｗ
真夏にここ見ても調子悪いとかの書き込みが多かったし。
甘えとは言わないけど、季節性とかはきちんと診断されてから自覚すればいいんじゃない？
体が冷える秋から冬は健常者でも調子悪いよ。

夏の平熱・・・36度6分
冬の平熱・・・35度5分

これくらい違う、体調が良い訳がない。

>>651
中古の妥当な値段でよければ譲りますよ。それなりに手間暇かけて個人輸入したので安売りはできないです。

私もそれくらい違う。
病院の先生が気づかせてくれたんだけど、
「そりゃ体もしんどいわ」ってしみじみ
思ったよ。
それ以来、基礎体温付けてる。
それとなくその日の体調が分かって助かってる。
オススメ。

私も体温低い
中学の冬の時きつくて先生に言って熱はかったら34度だった事ある
冬眠するんじゃない？とか言われた

体温と季節性の関連は難しいね。
自律神経系かもしれないし。

某大学が体温を暖める治験してるようだけど。

今起きた

いつもは6時に1時間ぐらいブライトライト使って
7時にベットから起きてたのに
今日は使わずに起きたら眠くて眠くて
朝食とったあと二度寝して
12時に昼食とったあとに三度寝して、起きたら今

休みが一日潰れた

>>651
明らかに自分の過失でぶっ壊したというのではないなら
購入後一ヶ月なら保証があるのではないですかね？

まずは購入元に交渉、あるいはメーカーに訊いてみては
･･･もし外国相手だと交渉に時間がかかるかもしれませんが

>>666なら障害年金更新絶対通る

今日は温かくて凄く楽だった。
大きな用事も一つ終わらせられて良かった。
しかし人混み辛いわ。今日は早く寝よう。

今日は暑くて寝ていられなくて逆によかった

しかし、この時間でも暑いな　夜寝れるかな

暖かくて天気もいいと元気出ますね。
これから曇ってジメジメした季節が来るなんて信じられない。
いっそ冬眠しようかな。

ブライトライト浴び中

ブライトライト終了
デパスのんで出勤。

ただいま〜。
今日は体だるかった。
横になりたかったけど、何とか踏ん張れた。
この体のだるさ何なのよ（TT)

先日ＶＡＬＫＥＥ微妙と書いたものですが、
1週間以上して効いてきました。
ＶＡＬＫＥＥしているとき気分がよくなり、
ＶＡＬＫＥＥするのが待ち遠しいわ。
それでも、働くまでにはならない。

上でフィリップスのライト買ったものですけど
水曜リーマスとセロクエルもらったらなおっちゃた。
ここにおんなじ様な人がいたけど病名は双極性スペクトラムから統合失調症になった（汗）
ま、いいか。

涼しくなってから急速に具合が悪くなり、VALKEEを入手しました。
1日20分ほど10日間使いましたがですが、元気って感じではないですけど、そこそこ動けるって感じです。

低気圧通過！

早朝にカーテン開けて外見るだけでも全然違うね
カーテン開ける気力もないほど鬱だったんだけど、無理矢理朝日浴びる生活したら良くなってきた

でも普通の人よりメラトニン分泌までが早いのかな？夕方すっげえ眠くなる
夜はやっぱり寝つきが悪くて入眠時幻覚→金縛りコースwww
夕方もブライトライト使えば改善されるかな…と思って購入を検討しているけど
高いからなかなか手が出ない(；´Д｀)

ブライトライト2台と携帯会社用にフィリップスの青い奴1台の俺はマニアですか？

くもりで一日中真っ暗
頭がぼんやりする

このスレの整理でスレ立てしばらくしてた者です。
結局、うつ→躁鬱まで落ちて、ジプレキサとかメジャー飲むまで転落しました。
サインバルタの早朝覚醒の副作用を利用して、
復職まで漕ぎ着けましたが、大震災で症状が悪化。
仕事切られる寸前まで悪化しました。

このスレ該当で短期の人は、
薬に手を出す前にブライトライト買っておいた方がいいですよ。
薬で上げても、ストレスに弱い人が多いと思うので、
落ちるときはあっという間ですよ。
逆に長期の人は、病院行くといいです。

>>680
ジプレキサ効きます？？
躁より鬱がひどい私はさらに動けなくなりました。

気分の落ち込みはないけど、食欲が異常
甘いものが食べたくてしょうがない


冬季鬱かな・・・・

ブライトライト完了。
あんましだるさとれん。

前の日の夕方ブライトライトすると次の朝の目覚めがいいことに気づいた。

乗り越えた

>>681
サインバルタとジプレキサとデパケンで効いてますね。
ジプレキサとデパケン抜くと手が震えるようになりました。
明らかに薬の弾薬症状ですが、
代わりに、今日次の更新で解雇通告受けましたが、
心が落ち着いていたので効いていますね。
なんか、もうどうにでもなーれ。って気分になります。
自分も鬱寄りですけど、躁鬱ならどっちでも効くようです。

さて、もう転職できる気がしないけどどうにでもなーれ。

もうダメだ...
仕事場に行ったものの気力が湧かなかった
帰りに階段でわけも無く泣き崩れ1時間以上泣いてた

メンタルケアもしてくれるよ！カウンセラーも居るみたい
http://www.nayaminokakekomidera.com/

木枯らし一号

ただ今早起きして、光療法中です。
木枯らし１号が吹きましたが、気象庁によると、沖縄を除き
３０日から１週間、気温が高い日が続くようなので、それを
楽しみにしています。
3ヶ月の長期予報でも11月は平年より気温が高いそうです。

今日はポカポカしてて気分がだいぶ楽になった
今日からまた頑張るか・・・

>>682
ヒント

食欲の秋

ここ３日ほど、とにかくダルい。
１年位うつ病治療で通院して、薬の副作用も軽くなってたのに、治療前より酷いだるさ。
起き上がれないし、トイレすら全身の気力振り絞ってやっと行ける状態。
ダルい以外に眠気も強くて、目が覚めても疲れがとれないどころか余計疲れてる。
こういうのが冬季うつ病なんですか？薬をかえてもらうとかした方がいいですか？
食欲もなくなって、今日はチョコレートと薬しか口にしてません。

毎年、プロ野球でドラフトやってるような時期って調子が悪すぎて、
記憶も混乱するし自分が何やってるのかよくわからないぐらい混乱する

>>693
冬季うつ病の場合は秋冬にうつが悪化する状態が毎年続くように
なったら、そう判断できると思います。
今は病名に関係なく、主治医の診察を早く受けて、ここに書いた
自分の症状を伝えるのが先だと思われます。

今日は日当たりいいね
光合成しておかなくちゃ…

年中気分は良くないけど10月くらいからは悪化する｡
今まで季節性のうつ病なんてあるの知らなかったけど今日病院でそう言われた｡
季節性なら、季節性ならまた良くなる！
早く暖かくなって下さい｡

今月に入ってから悪化具合が半端ない・・・２週間ほぼ寝たきり
大体毎年９月に予兆あって１０月に悪化していくのは同じだけど
今年は鬱状態が酷すぎて全く動けない。去年はまだなんとか動いてたのに。
寒くなるのが早いし気温差も激しいし特に今年は震災あった事も大きくて。
精神ダメージやショックを強く受けすぎた自分は夏も思うように上がらなかった。
軽い震災ＰＴＳＤも入っていると主治医に言われたけど例年よりかなり酷いです。
ほんと天候やストレスやら色々な物に異常に敏感すぎて嫌になる。

>>695
秋冬がうつどころか
8月の第1,2週以外欝なんだけど。
真夏の一番暑いとこだけ、バリバリ動ける。

春から夏、このスレの存在を忘れる。
　　　　　　↓
過食過眠で「なんだか病的だわぁ」
　　　　　　↓
　　　　( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
　　　　　　↓
　　　スレ住人になる
　　　　　　↓
　　病院に行こうか悩む
　　　　　　↓
　　いつの間にか春になる

毎年この繰り返し。どんだけ学習能力無いの自分…。
ちなみに今日は2度寝して起きたら17時でした･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
　　　　

朝は何故こんなに憂鬱なんだろうか…
仕事…行けねぇ…

去年の今頃に体調悪化＆気分が優れず、年明けに壊れて病院へ→うつ診断。
夏に仕事復帰してよくなったのに、か

ブライトライト使ってみてるんだけど、
ライトの前にいる間は調子いい。本も読める。
でも、ライトから離れると悪くなり、起きてくことさえできないぐらい体がだるいよ（：；）
内職じゃないと、仕事は無理だな。。。

VALKEEをずっと耳にはめていればいいのではないですか？

光療法ってそんなに効くかな？
担当医からは、そういうのは昔からあるけど
薬の補助的なものなので、気分転換と思って日光浴してみてと言われた。
はじめて一週間経つけど、変化ない。
やっぱり個人差はあるよね…。

朝太陽の光浴びると、なんとなくだけど体調よくなる気がする。というか、よくなると信じて太陽みてる。

>>705
最近季節性だけじゃなで、すべての鬱にある程度の効果があると認められたらしいですよ。

不足すると、うつになりやすくなるっていうセロトニンとの関係あるって言われてなかったっけ？＞日の光
そういや、セロトニンが、この前TVで「幸せホルモン」って紹介されてて、変に納得してしまったよ。「幸せホルモンをしっかり作れるような生活をすれば幸せになれる」とも。確かにそうかも。

そっか(´・ω・`)
半信半疑ではじめたけど、もうちょっと信じてやってみるよ。
気の持ちようみたいなところもあると思うしね！

気の持ちようでなく
日光（紫外線）を皮膚に当てないとビタミンDが体内で合成されず
クル病（ビタミンD不足による骨軟化症）を起こすっていう話だから
太陽の光はマジ大事

>>710
今の女は全員くる病にかよ。

日焼け止め塗りたくってるぞ。

>>707
要するにセロトニンが増えるってことなので１２月前後にＳＳＲＩを増やしてもらえば少しは楽になるよ
毎年落ちるけど底までは落ちなくなった
光療法やブライトライトよりは効果がある
無駄な金を使っちゃったなぁと後悔している

>>711
骨粗しょう症が問題になってるの知らん？
新生児にビタミンDを経口投与するのも当たり前になりつつあるの知らん？
（粉ミルクにはビタミンDが入ってるが、母乳オンリーの乳児対象）

おれSSRIまったく効かない。しかも高い。
安い三環形のほうがまだきく。
目の乾きより胃腸障害のほうがきついし。
何より朝の散歩が一番だと気づいた。
今日は30分の散歩と通学で久しぶり快調だったな。
朝日にあたるため、3キロぐらい歩いて通学してます。

>>714
つ自立支援

>>715
公的なもの使っちゃうと甘えちゃいそうだからいいよ。
散歩日課や徒歩通学のほうが健康的だしね。
記録に残るのもいやだし、医学部がある大学だから病名も内科疾患にしてもらってるから。
生命保険とか入るのに面倒らしいし。

過眠始まった。
あー真夏みたいにスッキリ起きていたいのに。

>>716
廃人になって人生オワタにならないように祈ってるよ

秋から冬への季節変化のときは辛いなあ。

マジでふとんからでれん。

>>719
それは甘えも半分くらいある

>>718
内科疾患でも抗うつ剤出してもらえるよ。
神経性胃炎とか。
見てもらってるのも自分の通う大学の大学病院だし、最新の治療受けてると思う。
薬とか認可前のも治験でつかえるし、光療法の機械も業務用を仕入れ値売ってもらった。
ただ、自分の懐が痛まないとほんと甘えそうだからそうしてるだけ。というかそうしなさいと先生に言われた。
後、治療費ぐらいバイトして稼げともいわれたよ。

気を抜くと寝ることばっかり考えてしまう
眠気を覚ます薬ってあるのかな？カフェイン苦手だしどうしよう

>>722
コンサータを飲むとかなりマシ。
でも、ADHDの人にしか処方されない薬なので、現実問題難しいですね。

リタリンがあった頃は良かったな……。

>>723
あるにはあるんだね
寝ても別に支障なければいいんだけどな…

大学病院で躁鬱のエビリファイ出してもらったら？
副作用が不眠でこれを利用。気分障害にもきくし。
治験やってないとこは統合失調症になってしまうから、大学病院クラスがいいよ。
治験として人柱になるなら出してもらえる。

>>721
内科が出すのは信用できない
たいていが薬価の高いＳＳＲＩかＳＮＲＩだから
パキシルが問題になったのも精神科以外の医者が処方し過ぎたからだしな

>>726
パキシルを飲むと自殺行為が急増するって問題になってるらしいってテレビでやってたね
その報道知ってたから、パキシルを処方されたけど怖いから飲まなかった
別の薬も同時に処方されたからその薬だけ飲んで、次の診察ではパキシルは合わないみたいですって言ってもらいませんでした

曇り・・今日は調子悪い

曇りはいやだねー

>>727
パキシルを飲むのはうつ病の人が多いんだから自殺して当然なんだよ
以前はゼロトニンを増やす神の薬と言われたが
結局は三環系のノルアドレナリンと一緒に増やさないとセロトニン症候群みたいな極端なことになる
パキシルの需要が増えたので製薬会社間の足の引っ張り合いがあの「パキシル報道」

>>726
うちの大学、光療法室もあるくらい有名なんだけど（笑）
この病気じゃ日本で5本の指に入るくらい有名な先生で信用できないはないわ。
おまえ、基本的に医者嫌いなんだろ？
精神科にかかっても病名を内科疾患にしてもらってるだけだよ。
鬱のとき胃潰瘍とかなるからそっちで出してもらってるだけ。
保険の記録には胃潰瘍のみ。
治ればすぐに生命保険にも入れる。
精神科や慢性的な病気だと2〜3年入れないとこが多い。
あと診察代も高いよね。

>>731
＞日本で5本の指
つまり論文で有名なだけでしょｗ
さて治るかな？
せいぜい実験台にされるがいい

保険なんて受診前に入ればいいし、自立支援を使えば金銭的に問題ない
俺は光療法も受けたこともあるがＳＳＲＩの方が効果があったってこと

君は洗脳されてるようだが今からそんな状態でこれから就職とか無理じゃないの？
ま、がんばって
大学病院の研究患者病棟に入らないといいね

あと保険屋をなめてはいけないよｗ

自立支援を甘えっていうのがよくわかんない
公的なモノを利用して何が悪いんだ
こっちはバイトなんて無理なんだよ起きれないんだよ辛いんだよ
そんなこと言ったらまた甘えって言われるか。すまんね

あ、何かごめんなさい
今日曇ってたからかイライラしちゃった
失礼しました

>>732
は？
もうおさまってきて理系大学院いけてるけど。
朝の運動が洗脳？
この病気にもいいし生活習慣病予防にもなるんだが。
先生はブライトライトの開発にも絡んでるようだし。

だって、症状が胃炎、こわばり、疼痛として出たんだからしょうがないじゃん。
その原因が光の不足だったわけで、光療法はそもそも保険で認められた医療じゃないんだよね。


薬漬けにされたとかないどころか今は頓服のデパスを週一回胃が痛いときに飲むくらいだし
入院は一回も経験ない。

自立支援なんてもらった方が薬に頼りそうになる気がしません？
そっちの方が懐痛くないから入院とかしそうなんだけど。

今は診察とデパスで1000円ぐらいだよ。
精神療法になると診察代だけで1500円くらいでしょ？
ゾロフトとか2週で保険3割負担で2000円くらい。
あほらしく高い。しかもあんまし効かないようですね。ここの人見てると。
そんな薬でも自立支援でタダ同然ならもらうでしょ。
それこそ薬漬けじゃない？

>>737
入院は自立支援対象外なんだけどｗ

>>737
何か必死なんだけど君ってどこか抜けてるんね
冬季うつを卒業したのなら陳腐な知識をさらけ出して自分で恥の上塗りだね
まー親に金出してもらってるボクちゃんって感じだね
理系大学院って就職が厳しいから注意してね

＞ここの人見てると。
＞薬漬け

この発言は見逃せない
水遁依頼する

737 名前：あぼ〜ん[NGID:DIittbSk] 投稿日：あぼ〜ん

>>739
国に自立支援とか言ってかねだしてもらってるやつに言われたくないね。ｗｗ

ついでにもう就職決まってるよ。
あなたこそ知らないでしょうけど、国立の理系って教授と企業のつながりで就職きまることがおおいから。
企業と教室の研究分野がかぶるとこに自動的に決定のパターンが多いよ。
面接官に一発芸でアピールなんていうのとはあんまり縁がないんだ。

ここで話題だったブプロピオン（ウェルブトリン）も季節欝の研究施設ならつかえるし。
そこそこ効くけど副作用で自分は脱落したけどね。
こういう一般の病院でつかえないのも研究としてなら混合診療ができるらしいので、
研究や論文の多い病院にいってみるのもいいと思うよ。

ＩＤ変えてまで必死
自立支援の詳細を知らなかったのが恥ずかしくて
就職まで決まったてるのが本当だとして…
精神疾患のある学生を推薦する教授も教授だね

ま、あくまで本当に就職が決まってるって場合だけどｗ
何んとでも書けるもんね

>>742
一発芸って君のことじゃんｗ
企業と教室の研究分野がかぶる＝一発芸
一般の企業はコミュ力も含めて総合力が求められる

滋賀医科大学ですか…

大学は秋田大学の可能性もあるが、就職のあたりは図星だったようだ
国立大学の大学院ならネットでいくらでも調べられる
ま、ＩＰでクッキーを追跡すりゃ住所もわかるけどな

暴れるのはこれくらいにします
ボクちゃんがこのあと強気に出てくるかも知れないけどね

変な人がいるー　>>740
自分が気に入らない発言する人は強制排除って
元気だねーあんた

釣れたｗｗｗ

>>730
パキシルを代表としたSSRIは副作用に自殺率が上がる。
そのなかでも、パキシルは副作用ひどいです。
胎児の奇形性も他のよりランクひどくて、
団体が危険喚起の表示をするよう訴え起こしてるよ。

今なら、高いけどレクサプロが10年遅れで入ったよ。
本国だと未成年に使えるSSRIで比較的安全性高い。

冬（寒さ）が原因のうつ病の人は沖縄に
夏（暑さ）が原因のうつ病の人は北海道にいけば治るの？

知り合いが冬季うつ病で単身沖縄に行って
症状が軽くなったみたいですが行ったはいいものの
仕事が見つからなくて落ち込んでいるよ。。

釣りの後出しじゃんけんほど痛いモノはないな

>>749
もうその時間にはねてて、今起きたんだけど。
飯食って6時から早朝散歩しないと行けないからな。

ここは、日にあたる、生活リズムを作るというもっともEBMも高い治療法を実践もせず
夜中までネットの奴が居座ってるな。

朝起きれなくて変身のカキコは9時過ぎか？ｗｗｗｗｗニート君ｗｗｗｗ

ただいま。
今日は日差しがいまいち。
ライトあびるよ。

ライト終了。
そこそこ調子出てきた。
学校いってきます。

ライトが30分で終わるなんて羨ましい

スレと関係ないんだけどさ、俺「釣り」とか「釣り師」っていうのは、

　釣り師 ↓　　　 　
. 　　　　　　　　 　 ／|　←竿
　　　　　○　　／　 |
.　　　　（Vヽ／ 　 　|
　　　 ＜＞　　　　　|
ﾞ'ﾞ":"''"''':'';;':,':;.:.,.,＿_|＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　 　 　 |
　　餌（疑似餌）→.§　>ﾟ++<　〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　の組み合わせだと思ってたんだけど、

最近自称釣り師がダイレクトで自分の本音を攻撃されて「釣れた！」とか
言ってるの多いよね。
　これは、どっちかというと、



　　　 　 　 　 ,〜〜〜〜〜〜 、
|＼　　　　　（　釣れたよ〜・・・）
|　 ＼　　　　｀〜〜〜v〜〜〜´
し　　 ＼
ﾞ'ﾞ":"''"''':'';;':,':;.:.,.,　 ヽ○ノ
　　　　　　　　　 ~~~~~|~~~~~~~￣￣￣￣￣￣￣
　　 　 　 　 　 　 　 　 ト>ﾟ++<
　　　　　　　 　 　 　 ノ）

かと思うんだけど、どうよ？
コピペ改変する元気もないからそのまま貼るけどー

なんか　みんな元気やなぁ　俺はもう冬季うつでしんどい

>>756
30分で一日3回浴びてます。
浴びて30分ぐらいはものすごく調子いいんですけどね。。。。

培養が終わるまで6時間あるから家にかえって昼ごはん食べながら２回目浴びてます。

ライトは医療機関用のものを使ってるからブライトライトME+ より強いと思います。
学校が大量に仕入れるときに先生が７×の納入価格と同価格で譲ってくれました。（単にあまったのかもしれませんが）
市販のものの１．３〜１．５倍のパワーがあるので５０センチなら３０分です。

これだけ恵まれててだから頑張れる俺様すげーだろ自慢うざいわー
それだけ元気ならこのスレに用ないだろ
昨日のID:C9ledZUwと同じぐらい元気そう

いいよ。馬鹿な学生は。大人になれば恥を知るんじゃないの。
私も医学部有りの難関私大卒だ。よろしく、坊ちゃん。

>>761
私大にいった奴こそ坊ちゃんｗ

少なくとも、あおりだけのカキコよりそれなりに情報提供もかねてると思うけど、

学歴自慢ほど恥ずかしいモノはないな

私大って早慶ですら田舎北大や、九大以下だから難関じゃないんじゃね？
このスレに沸いてるやつ・・・・・・躁鬱が数名いるようですね。
季節性と躁鬱は親戚みたいな病気だからしょうがないか。

痛い人がいっぱい…

サインバルタがMAXになりました

ある意味この時期に毎年ダウンするので長期のバイトができない俺も痛い人
しかも年中うつ病で短期バイトもできないから激痛の人ってか？

今年はうつ気分の方がつらい
冬服ないから買いに行ったのに選ぶのがつらくて何も買えなかった
着るものないし、買えなかった事に凹む　ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

みんなの症状はどんな感じ？
俺体のだるさと過眠。思考力の低下が主

>>768
同じような感じ
やる気など皆無で趣味や好きなことすら手に付かない
4、5月だけ躁っぽくなる
つーかまず一度寝たら起き上がれないのは何なんだ

>>768
冬季うつ病の症状は過食と過眠です
体のだるさや思考力の低下は通常のうつ病の症状にすぎません
冬季うつ病もうつ病なので症状は人それぞれでしょう

仕事で疲れてるのか鬱なのか
今日も起きてる時間が4時間でした…
また眠たい〜
みなさんどれくらい起きてますか？

>>736
アメリカで保険を使って治療用ライトを買った吾輩が通りますよ。

>>772
アメリカではどんなライトが保険で買えるの？

>>704
ググった
付けたまま動けるのか。いいなあこれ
日本でまだ売ってないのか

…クリスマス用のＬＥＤ電飾耳に突っ込んだだけじゃダメかな

真面目なところ申し訳ないけど、
耳にLEDつっこんで、余った部分のコードが垂れて
顔まわりがファンシーな感じにライトアップされてる人を想像したら噴いた。

シーズンなのになんで下がってるんだよ。

日が短くて落ち込み、寒くて落ち込み、ヒーターやこたつは電気代や灯油代が気になってしかたなく、支払うお金はあるはずなのにないと感じて不安で仕方ない毎日だった去年の冬。パンパンに厚着して、バカみたいにすごしてた。今年はこたつつけてる。乗り切れ自分！

>>776
シーズンだからじゃないの？

>>777
同じだわ。
寒いと余計身体固まって全身こりまくりになるし辛いよね。
私もホカペ早く出そう。今もうすでに寒いし。

最近ずっと調子が悪かった（抑うつ的）
で、この前行った時は躁状態だったわけだけど、調子はすごく悪いとしか
言ってないから勝手に今も抑うつ的だと判断したらしい。
まぁ躁でもやる気が出ない面もついでに兼ねてるしね
ヒキってるから傍目にはあんまり元気ないしね

もう何も期せずしてた診察で季節の変化が調子の悪さに繋がってるかも（躁になる
意味で）と言ってしまったら、今更になってもしかしたら季節性うつかもね！とか
言われちゃったよ。鬱って言うか躁なんですが…。今は落ちてついて来てるけど
光療法を家でやってとか言われたけど、まぁ日光を浴びる事は気分安定や
生活を昼間に固定す為にある程度重要だと思うけど、季節性うつとか
光療法は違うんじゃないかと…。そもそも1時間光を浴びるなんて
一般人の生活じゃ当たり前の事でさ。必然であってわざわざやるような
事じゃないじゃん。そんなのが療法なんておこがましいわ

>>773
SADの治療用と謳っていればどれでもいいみたい。
今使っている保険会社では事前審査があって、診断書とかを提出して、
審査を通ると好きなのを買っていいことになってる。ただし、この保険では
2割は自己負担。

結局、自己負担分もあるので、アマゾンで10,000luxのを$69.99で買ったよ。
小さいのがちょっと心配だったけど(かといって大きいのも嫌だった)、毎朝15-30分、
メールやニュースを見ながら使っている。買ってから1ヶ月くらい経つけど、
ライトのおかげか、毎年どん底に陥るこの時期も、今のところ気分は下り坂ではあるが、
例年ほどひどく落ちていないよ。

元々急性ストレス障害で１月末から休職中。春から4ヶ月入院してた。鬱はないと思ってたけど昨日辺りから調子悪い。今日は全くベッドから動けない。訳もなく泣いてる。なんの薬飲めばいいかな。レキソタン、テグレトール、リボトリールは大量にある。デパス、パキシルも少し。
もう復職できる気がしなくなってきた(泣)

>>781
青い光の奴ですか？

>>783
いや、白い光。

はじめは、フィッリプスの青い光にしようと思ったんだけど、色々調べたら、
特別効果が高いわけではないし、目への負担が大きいから、普通のにした。

>>784
青いの目に負担が来るのかよ・・・
あれがコンパクトでいかにも医療器具という感じがしなかったからかおうかとおもったのに。

ういーす。
といってもまだ暗いな。
最近日差しが弱いから６時になったらライト浴びるしかないな。
天気もいまいちの日が多いし。

急に寒くなったので具合悪し

VARKEEもどき、自作してみた。
理研　LEDコード球（３V）　588円×２
延長用のケーブル　78円
単4直列配列用の電池ケース　110円×２
計1474円（以上、東急ハンズにて購入）

これを家にあったSHUREのイヤパッドに差し込んだら耳の中で良い感じに安定。
（自分が使ったのは「SHURE フォームイヤパッドSサイズ EAORF2-10S」）

達成感から来るプラセボ効果かもしれないけど、調子良くなりそうな予感。
変化あったらレポします。

↑　VALKEEでした。すみません。

>>788
自作できるのか
試したくなるかも
でもLEDも半端な物じゃダメなんだろうな

>>790
バルキー餅だが市販のLEDの明るいタイプ使えばバルキーより1.3倍ぐらい明るいのがけっこう売ってるよ。
100円以下で

ところで海外からの仕入れ方ってどうするの？持ってる方教えてくざさい。

今週気温が下がってから一気に悪くなった。
睡眠の質が悪くなり、気力が失せたし、内臓の調子がおかしい。

みんな具体的にどう不調？
やる気はあるのに身体が不調だから萎える→ストレスがたまる のループで参る…

夢ばかり見る、過眠、不眠、食欲不振、不安感、倦怠感
がひどい

過眠、過食、首・肩こり、頭痛、微熱、罪悪感、倦怠感、焦燥感…
身だしなみをどうすればいいか分からない
過食といっても特に美味しいわけではない
眠っても変な夢を見たり頭痛がするので気持ちよく眠れない
夕方が一番嫌

>>788
こってるなぁ…
自作する気力が出ないので
キャンドゥで売ってるＬＥＤ球4つ入りの直径7ｃｍくらいのタッチライト（単4電池が別売りで3本必要）を
朝起きたとき横向いて上になった方の耳に乗せてみてるｗ
こちらもｽﾊﾟｼｰﾎﾞかもしれないけど、毎週ぐったりしてる土曜日に外出できたよ

外耳道まで光が届けばいいんだよね？耳の中には入らないけどかなり明るいので
これ二つ用意して、100円ショップのカチューシャとか
イヤーマフに接着してヘッドフォン型にすれば装着して動けるなー
と思いつつ作ってないｗ

>>787
IDがsex！4日前だけど。
自分メンタル弱すぎで嫌になる。

気分下がってるけど、スレだけでもアゲ。

雨降ってきた…。
雨の日は完全に駄目人間になってしまう。

眠い。
とにかく眠い。
バイト辞めてからここ2ヶ月ぐらい、朝起きてトイレ行ったらまた寝て、たまに昼起きて軽く食べて(過食はないというか逆に食欲ない)、また夕方まで寝てる。
元々うつだけど最近特にひどい。

たまにはあげようぜ

テンション無理やりあげ

ごめん、しにたい。

中学生や高校生がなることも有り得る？

やべえよ・・・なんか太陽みると眠くなるんだ
夜寝てるのに12:00から18:00くらいまでぐっすり
なんだよこれ
体内時計やばい

>>804
体質みたいなもんだからあるだろう
自分は当時は冬のせいだとか分からなかったけど
毎年繰り返してて冬季うつって言葉見つけてｺﾚﾀﾞとなった

>>803
謝るなら死ぬなよ

今日みたいな日はひなたぼっこできるかららっきー

今年のやつはかなりしんどい
起き上がれない、学校行けない
期限迫ってる課題や、明日はバイトあるのにどうしよう
どうしても体が動かない
また病院行ったほうがいいのかな
家族、友達、彼氏、みんな嫌いになる季節だ

>>809
一日も早く通院されますように。
光療法もとても効き目があると思います。

天井高が3mとやや高めの所に転居した。持ち物がまだ来てなくて薄い紙カーテンしかない。
夜はぼんやりした赤い豆電球だけ。ほぼ自然光のリズムでの生活。
朝はどんなに眠くても8時には目が覚めるし、夜は眠れない。
しかしなんとかなっている。部屋が1階なのも大きい(だから天井が少し高いんだけど)
すぐ外に出ようという気になる。眠くても外に出ると体が起きてしまう。

夜の蛍光灯って、逆にリズム狂わせるんじゃなかろうか？
最初はLEDのシーリング灯をつけるつもりだったが、考えてしまうな。
ちなみに転居前は東向きの部屋だったが、11月だと午後2時には日が陰る。逆に夏は朝4時から直射光。
なんか朝の日の出の時刻より、夕方の日の入りの時刻のほうが重要じゃない？気分的に

ブライトライトも試したけど、やっぱ自然光と比べたら話にならない気がするんだな…
逆にリズム狂う場合もあり得る

昨日は張り切って自転車で出かけられたけど、曇りは落ちるな…
寒くてストレッチしても温かいもの食べても体が温まらない。
少しだけ昼寝する。

季節の変わり目が一番きついなー
寝ても寝ても眠いよ・・・

完全に冬になっちゃったらまだましな気が

明るいブライトライトを目の前に
６時間よく寝た

起きたら昼の12時だった
死にたい

大雨で気分どん底。
昼まで起きられなかったけど、午後から病院に行かなくちゃならなくて無理矢理起きた。
待合室ではあくび連発。

みんなもやっぱ食欲増進してるの？

はい
それはもう・・・

じゃがいも(お菓子、フライドポテト)がやたら食べたくなる。
チョコ食べると落ち着く。
でも食べた後は猛烈な眠気がやってくる…

朝も眠いけど無理やり起きたらまだ何とか起きられる。
起きたら午前中の方が活動的で、夕方近くなってくると布団に入りたくてたまらなくなる。
朝の方が気分マシな人いる？

朝目が覚めたらとりあえずエスタロンモカ飲んで無理矢理目を覚ましている。

食べ過ぎるし、眠すぎる。１２時間以上寝ても足りない。。
皆さん何か薬飲んでる？
自分はエビリファイ12とリボトリール05です。

みんなもうきてるのね。
自分はクリスマスから正月にかけて極端に来る。
去年は失業中でやることなかったからよけい落ち込みようが半端なかった。
今は年中無休で夜勤がある会社に就いたから鬱を忘れて働こうと思う。
忙しくしてる方がなんか忘れてられるんだ。多分。

>>819
最近、朝は割と早い時間に目覚めるが、日中も夕方も夜の早い時間も
眠くて仕方がない。金曜は11時から2.5時間昼寝したけど、まだ眠くて
夕方また昼寝。そして、夜は9時前に寝た。たぶん、数時間しか
起きていなかったと思う。土曜日も昼寝をしてしまった。
どうなっているんだ、私の体と脳。

朝が一番気分良い
昼も太陽出てれば気分良い
夕方はもうれつに眠いからもう寝てしまってる
19時くらいに
そして夜中に目が覚める・・・

同士が居ると思うとちょっと安心する。
私は8月から薬で予防してたんだが
今月半ばぐらいから症状で始めた。
今日、新しい薬出してもらったけど
セロトニン増やす薬じゃないから期待薄・・・。
ブライトライト試してみたい！！

寒さと精神的にショックな事があると
眠くなったり凄い嘔吐と下痢になります
僕も同じ様に悩んでる方がいると思うと少しほっとします
ひきこもりという現実が辛いです
いなくなれば両親にも迷惑掛けないで済むと思うと(T_T)

今朝もエスタロンモカ2錠飲んだのに昼前にウトウトしてしまったorz
あまり効かないかも。

さむいす。昨日は涙が止まらなかったす。
卒業したつもりだったのに戻ってきました、とほほ。
ビタミン飲んで光に当たって早寝して
まだ何が足りないのかな…。

冬は悲しい気持ちになるなー
はあー
春夏は幸せとまで感じてたのに

今からの時間が嫌い
今日は晴れてたから光を浴びるように気を付けたけど、今やっぱり寒くて眠い
病院行きたくないよ

「ひるおび」で冬季うつ特集やってたけど、知ってる情報ばかりで、なんとも。
でも、脳波でうつが診断できるって病院が出てた。
そこで、冬季うつとは関係ない、長年鬱だと思ってた人が調べてもらったら、
躁鬱の診断されて、治療が変更、鬱をあまり感じなくなったって話してたわ。

ワイドショーでもそういう特集やるようになったんだね。
テレビは最近音楽か旅の番組ばっかり見てるわ。
私もブライトライト、試してみたいな。

秋から冬に掛けて必ず鬱の波がやってくるわ。真冬になると普通に暮らせるのに。

１、２月がおっくう。もともとクリニックに行って抗うつ剤も飲んでいる。
今シーズンは、朝は絶対起きて昼寝をしないでリズムを乱さないように
しようと思う。それと、腸の調子が悪いので、乳酸菌の薬を飲んで
排便のリズムも整えてみよう。

フィリップスのエナジーライトの蛍光灯換えたよ。
交換代に１諭吉かかった。
誰か買う人いる？
2諭吉〜1.8諭吉ぐらいで。
自分
米amazonでブルーライトのとブライトライトも買ったから2つも高照度機器あるから
譲ってもいいかなと。
誰もいなければ子供の目覚まし用に使います。
中のライトが交換ずみ新品なのは保障します。

一応あげさせてもらいます。

中のライト新品といえるのは今年内ぐらいだと思うので、それまでにいる人いたら。
外は中古なので若干汚れがあります。

age

太りだした。
頭が考えられなくなった。
もうちょっとで大量の眠気が来るぞ。
毎年毎年いい加減にしてほしい。

>>835
1.8〜2諭吉ですか。
ほしいけど、ボーナス前は無理だな。

>>835
くれくれ君で悪いんですが青いライトの奴はどんな感じですか？

>>840
青いのは昔あった旅行時のトラベルライトだからやめた方がいいよ。
小さいけどパワー不足。
上にもあるけど網膜に悪いらしいし。

しばらくこのスレは開けなかったけど、ここ数日で東京もすっかり冷え込んだら、俺も軽い鬱が出て、またこのスレのお世話になる事になったよ。
いまのところ会社には行けてるけど週末は家でこんこんと眠るかソファで横になってテレビを見るだけ。。。このライフスタイルがうつには悪いと分かってるけどやめられない。風呂にはいるのも億劫になった。
あーまたValkeeの出番か。

てなわけでおまえらまたよろしく。

天気が悪いと気分が沈みがちにだ。
冬でも太陽の下で、日向ぼっこをすればうつな気分が晴れる。
久しぶりに日光を浴びると、眩しくて空中を微生物が飛ぶ。
目を閉じるとまぶたの裏が赤く染まって、太陽のエネルギーが充電されているような気がする。
沖縄のように年中暖かい地方で暮らしたい。

毎朝背中と首が痛い。
できるだけ昼寝はしないように頑張る。

二度寝して起きたら今。
おわたー。

過眠やばかったのにここ最近不眠気味だ
眠くないのは嬉しいけど、せっかく今のサイクルに慣れたのにまた過眠の波がきたら嫌だなあ
ちょうどいい睡眠をとりたい…

さっきまで寝てたのにまだ眠い。
過眠がつらい。

ここ2週間程過眠&無気力。
医者に行かないと行けないんだろうが、行くと薬を出されて
なかなか止められないから自分で何とかしたい。

会社には行けてるけど。。。

・眠い・だるい・疲れる
・仕事にも遊びにも気力が湧かない
・うつ病特有の精神症状（自責感・罪悪感・恥辱感・怒り・無力感など）が現れている。

あ〜冬は人生楽しくねえ！！！！俺の春を夏を秋を返せ！！！！

ブライトライト以外は何かくすりみなさんのんでます？
結局躁鬱に近いのかな？

躁鬱に近いと言うより、躁鬱の亜種だって。
この病気に非常に詳しい有名な睡眠学会の医師からはっきり言われた。
季節性鬱のうつは躁鬱のうつ症状とそっくりだしね。
（過眠・過食があるあたりが普通のうつ病とことなるみたい）

抗うつ薬が効かないタイプの人はリーマスが効いたりするらしい。
自分は薬に弱くて全然服用できなかったけど。

寝むくても強制的に起きてた方がいいの？

リーマスが飲めない躁鬱ってどうしようもないな。
デパケンだと鬱になる。

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>849
冬だけでいいよな。
ラミクタール効いてくれ。

イライラする！
結婚できない、仕事も続かない俺なんて、社会のクズ。
親に申し訳ない。

あああああああああ！！！

実際に冬季うつになってみるとValkeeのありがたみが分かるね。
使用2日目にしてもうかなり体調が改善してきた。
もちろんちゃんと早寝早起きしてを実践した上だけですが。

>>856
お　ま　え　は　お　れ　か！！！！

>>856
仕事は「続かない」ではなく「続けない」。
続ければ自信になるよ。

>>858
お前も俺と同じ、社会のクズだ！

だるい。目がかすむ。体に力が入らない。あと30分で仕事終わりだ。
しかし帰ってすぐねたらうつが悪化するしどうすればいいんだ俺。

>>860
そうだ。くずだ。
でも仕事は、だるそうにしてる俺を見て「明日から来なくていい。」っていわれたんだから「続けない」は当てはまらない。
この過眠何とかしてくれーーーー
ブライトライトとバルキー貸してくれんかのう。

さて、今日も一日頑張った。
明日に備えてもう寝よう。
冬季うつはつらいのう。
明日の朝もValkee様が頼りだよ。

会社が夏の節電に便乗して、経費削減の為に照明は暗いし寒いわと最悪な状況。鬱の奴の事なんか微塵も考えて無いんだろうな。カミングアウトも出来ないし、やだわ

自分が出来る範囲で出来ることをするしかないね

なるべく下半身を冷やさないように、電気ひざかけを持ち込むとか
それも無理なら湯たんぽを箱に入れて、足元に置き、小さめの毛布で
足をくるんで保温してあげると、寒さはだいぶ凌げるようになるらしい
デスクワークでないと無理だけど･･･衣服の調節でなるべく頭寒足熱を目指す

>>835
よろしければ、ライト10日間3000円＋送料こちらもちで貸してもらえませんか？
当方北関東です。効果があるかを試したいのでよろしくおねがいします。
>>863
Valkeeはどうやって手に入れたのですか？

>>866
>Valkeeはどうやって手に入れたのですか？
海外から個人輸入です。

>>864
貼るホカロンを（肌着の上から）腰とか背中に貼ると
かなり暖かいよ。
あとは、マフラーを細長く三つ折りにして、中に貼るホカロンを貼って
ホカロン部分がマフラーごしに首のつけね（後ろ）に当たるように
巻くと最強。

身体が暖かいだけで、だいぶ不安感や辛さがなくなるよ。
色々工夫して今年も乗り切れるよう頑張ろ（ry ね。

Valkeeを数日使ってから心身の調子がかなり戻りました。
もちろん生活のリズム管理をきちんと行って、エアコンのタイマーをセットして起床前から部屋を暖めて、食事に青魚を多く摂って、と他にできることはすべてやっての上ですが。

Valkee買おうと思ってAmazon.co.ukに行ったら、「日本には送れません」って。
Valkee社のサイトでも、日本は送付先の一覧になかった。

皆さんどうやって手に入れているんですか?　ebay?

買ったわけじゃないけどヤフオクで売ってる

>>864です。レス有り難う御座いました。湯タンポ、いいですね！カイロ、残念なお知らせなのですが、下着の裏に貼ってたら直に肌に当たって火傷…自分の様なアホな失敗を皆様がしません様に。マフラーは折って直に当たらないし明日やってみますね

DMMのいろいろレンタルっていうのがあって、ここは色んな物をレンタルしてるから
ブライトライトもレンタルしてくれれば便利なんだけどね・・・

買った方が安いでしょ。。。w

結局クレカ格差か

中国製のパチもん使ってるけど効果は感じるけどな、個人差あるだろうけど。１万ちよっとだった

今日みたいな日は本当ブライトライトが無かったら
2段階くらいトーンが下がっていた

最近過眠が酷い…コーヒーも効かない。かといってリタリンは怖い。
ブライトライトME…気になるけど効果わからないものに四万は出せないなぁ…。

ブライトライト使うようになって2年経つけど
使ってれば最低ラインまで堕ちない感じ
11月上旬くらいで踏みとどまってる。

久々に天気が良くて体も気持ちも少し軽い。
いつも良い天気だったらなあ。無理な話だけど…。

体に悪いとは知りつつも今日は外出しないで一日寝てしまい寝過ぎで具合悪い。。。
休日に用事を入れないとこれだから駄目なんだよ。

起きられない…

何とか会社に来て仕事してるけどだるいしなんだか肩も痛い。。。
周りと話する気も起きないよ。。。

あしたは曇りかぁ・・

頭回らない。
優先順位が決められない。
人の話ちゃんと聞き取れない。
すぐ何でも忘れる。
仕事にならないよ。

日に日にやる気みたいなのが自分から消えてくよぉ
早く春にならないかな…

>>885
今まさに自分もそんな感じで仕事が散々・周りに迷惑かけまくりな上、それに伴って
職場の人間関係もかなり悪化した…しにたいorz
885さんは、人間関係に響いたりはしていないですか？

精神と食物
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

寒いけど、普通の人見てると
まだまだ行け暖房無しで行けるってよ…みたいな風潮。
無理

躁鬱と冬季うつ持ってるんだが激鬱で今日は寝たきり廃人だよ。in神戸

昔は大晦日でも１日16時間働いてたがメンヘル悪化で二年間寝たきり…

甘いもの好きじゃないのに、冬になってからチョコパイ毎日2つくらい食べてる。
甘いものが欲しくなるのは冬季うつの症状の一つらしい。

常にうんざりして不安な気分だわ。

10日足らずで4kg増。
寝すぎてしまう。
冬季うつになって10年経つが
いつになったら良くなるのか…。

なんとか毎日会社に行って仕事はしてるけど
帰りの、駅での乗り換えや電車を待つ時間が不安で辛くて気が狂いそうになる。
とにかく仕事が終わったらそれに耐えて帰宅して寝るしかない。
会社のクリスマス会の出欠表が回って来て「欠席」で返したら
上司に呼ばれて「社員は強制参加だから。必ず出る事」と言われて
出席に書き換えられた。
クリスマス会なんて本当に無理だよ…
死にたい。逃げたい。
この冬を乗り切ればいいんだ気の迷いだってわかってるけど
もう嫌だもうダメだ。

過去に三年近く鬱で通院していたが、きまって寒い時期に
症状が悪化してた。通院終わってからも同じような感じだし、
自分もこのスレに来ていい人間なのかな。
最近は寒くて嫌だね。塞ぎこんでしまうし、不眠の症状が
復活してきたよ…今日も寝れない。

最近ものすごいだるくて、気分が沈んでるのはこれが原因か

病院行った方がいいのかな
今別件で病院通ってるから増えるのキツイな
でも動けるうちに行った方がいいんだろうか
寒い→思考停止→眠い
寒い→自虐的思考→泣く
寒い→焦燥感→おろおろ
のパターンを毎日繰り返すばっかりになってきた

雪国で車無し・対人恐怖・顔にカサブタと黒子たくさん
車にはね飛ばされたべちょべちょの雪を浴びながら歩く
長靴の足音がｼﾈｼﾈｼﾈｼﾈに聞こえてくる

>>893
自分も社全体でのクリスマスパーティーと課での忘年会に強制参加。
本当に本当に、死にたいくらい嫌すぎるが、日は刻々と近付いてくる。

ここ数日目に見えて仕事での適切な判断ができなくなっているし、それに伴って周りとも
ぎくしゃくしまくり。

好きだった趣味も全く楽しめないし、死んでしまいたい。

朝ブライトライトMEを15分。
電車でVALKEE12分を2回。
これでなんとかしのいでる。

毎年、12月がきつい

>>898
ﾅｶーﾏがいると思うと、ほんの少し楽になります。
なんだろうね、ある時間にある場所に行って食べ物を食べたり
そこにいる人と話すだけなのに。もう仕事終わったら本当に寝る以外の余力ない。
早めに酔ったふりしようかな…

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通院し始めて薬もらったのはいいものの、まだまだ周りの人に迷惑かけまくりだ…。
ジェイゾロフトも一ヶ月くらい服用しないと効果分からないみたいだし。
母親にも言えない。どうやら風邪引いてると勘違いしてるようだ。
そして通院し始めてから健忘感が…同じ事繰り返して話したり、物忘れ酷くなったような。
引きこもってる時間が多いせいでもあるのかな。

季節性のうつは、少し早起きして３０分ほど日光浴すれば治るんじゃないの？
軽いジョギングをすれば尚良い。

こうしたことを実践した人いますか？

朝６時起床、通勤は徒歩３０分
でも冬季鬱

まぁ早起きの方がいいんだろうけど、自分は冬になると確実にしんどくなる

>>904
日が出ている日は調子がいいよ。日向を30分歩くと凄くいい。
でも曇りや雨だとガタガタ落ちて、昼間眠たくてたまらなくなるし
気分の落ち込みもひどい。
朝７時半までに起きるのは頑張っているけど、調子悪いと夜中何度か目が覚めちゃう。
まだ生活に支障があるとは言えないレベルだけど、消えたくなる時間が増えつつある…

>>904
夏と違い日出の時刻が遅いことが原因のひとつ。
だから光療法が効くのだと思います。

たまに強い太陽の光2-3分浴びるだけでも頭がすっきりする
5分くらい浴びると逆に疲れる

薬のんだらほんと鬱感がなくなった｡
デパスで充分

冬はうつ病が酷くなるとか甘えだろ
冬は寒いんだから布団から出たくなくなって当たり前だろ
何でもかんでもうつ病のせいにするなよ

>>908
長時間浴びるとだるくなるよね〜

バルキーヤフオクで大量に売りさばいてるのがいるな。
たかいっす。

>>904は東日本の人と断定した

あったかい国とか地域ってうらやましいよな
なんくるないさーって思考になりたいわ

でもさ、あったかい地域って大抵がやたらと所得が低いとか
若者は都会に出てしまって過疎寸前で年寄りしかいないとか
自治体が財政危機で原発の誘致を考えて村民感情真っ二つとか･･･

移住してみようかなと思っても、やっぱやめよ･･･と前向きになれない要素が多いよね

やたら失礼なことを書いてしまった･･･気分害した方、すみません
自分が調べたところは条件に合わないところばかりだったけど
頑張って探せばきっと良いところもあるだろうと思う

まさにネガティブ思考ですなww
まあ栄えて住みやすい国っていうのは程良い気候のとこだろうね
暑けりゃ暑いで体力消耗するしね

でも実際北欧の人とか大変らしいよ
冬になると家の中がまじでどんよりするんだって

広島市は良かった。
東北から２年間だけ移住したら、人格変わって明るくなった。
気候とか環境は影響が大きいと実感。
帰りたい･･･

>>915
はぁ〜？

この人は釣りで気分を紛らわせていますよ
今回も激しく釣行しておりますがね
ほぼ２日もフロにも入らずに・・・
http://calm8.exblog.jp/

>>910
寒いんだから死にたくなって当たり前？

なんでか知らないけど、今年は死にたいって
思わない。薬が効いてるのかな？それとも
たっかいライトのお陰か？
動けないし、バカみたいに寝るし、炭水化物
ばかり食べてるんだけど、ちょっと気が
楽だ。

なんかここ数日明らかに悪化している。
鬱らしくないのでしょうがやたらイライラしてしまったり。

正解はすごいSです

いやごめん、優しいけどＳっぽいて感じだわ。

うーんやる気がでない…
やる気でるお薬ないかなあ
病院でもらうやつは強すぎて奇行に走ってしまうので飲みたくない

夕方に飲む薬が合ってないのか、睡眠薬飲んでも寝れない。
少しでも体力消耗するように散歩しても意味がない。
最初は過眠がひどかったのに、今は過眠と不眠の波があって辛い。
過食ひどかったのも、今じゃ食べる行為すらしんどい。
薬効いてるのかなー憂鬱感は心持ちましにはなった気がするんだけど。

やっぱみんなも体だるかったりする？

だるいよ。思考力や判断力も鈍くて、仕事になんない。

大掃除の予定だったのに一日寝てしまった　死にたい　orz

異様に甘いものが食べたくなったから
今は紅茶抽出飽和砂糖水溶液作ってる
明日こそはこれで勝つ

私もだるいよ。今日も寝たきり。
ここにいる皆さんはしんどくてもお仕事してる方もいるのかな？
バイトも辞めちゃったし、お薬代高いし、どうしようこれから。派遣のバイトくらいしかできないかな？

住民票は東北某市
今日から用事で南方に出てきたがそれだけでエネルギーが溢れてきたよｗ

私も東北某市。
いいなぁ南方でたいよぉ。最近ホント動けなくなってきた。
メンクリの薬すら飲む気力出ない。

>>931
自立支援（精神）の手続きをしていますか。
上限が5,000円とかそれ以上の世帯なのでしょうか。

>>887
>885です。遅くなってすみません。
アルバイトなので、人間関係に響かないようシフトを入れずに
なんとか凌いでます。
でも、やっぱり迷惑はかけてしまう・・・。
正社員は散々迷惑を職場にかけたので3年前に辞めました。

>>934
自立支援のことについて調べたのですが、情けない話なかなか難しくて理解しきれず…
私は実家暮らしで学生、母子家庭で母親が仕事をしています。詳しくは知りませんが低収入なほうだと思います。
通院費、お薬代はそのときの処方にもよりますが、合わせて月一万〜一万二千円くらいです。

>>936=>>931さん
6ヶ月以上通院すれば、自立支援は申請できます。
市役所の障害福祉課（または地域によっては保健所）に行って、自立支援の
申請用紙をもらい、主治医に証明書欄を書いてもらい、自分で役所の窓口に
申請すればいいだけです。
そうすれば、恐らくあなたの場合は月額2500円か5000円に該当します。
とにかく病院の事務の人でもいいので、自立支援の用紙をもらえる窓口を
教えてもらい、その窓口で詳しい説明を受けるといいと思います。

おはよう　お前らおはよう　orz

今日が冬至だから
明日から日照時間伸びるんだよな？
明日から頑張る

>>937
なるほど！詳しい説明ありがとうございますm(__)m
私は通院して半年も経ってないので、またしばらくして申請してみようと思います。

そうか！！昨日がピークだったのか！！
これからは昼が伸びる一方だぜえええええ！！！

春カモン！！！！春カモン！！！！！！

>>937 >>939
自立支援はすぐに申請出来るよ
私は２回目で診断書を書いてもらって、３回目から適用された

６ヶ月は手帳だな

>>941さん
ご指摘ありがとうございます。
今後は間違えないようにしますです。

>>939さん
申請はすぐ出来るそうです。ごめんなさいね。

>>939
病院によっては六ヶ月じゃなくても申請できるよ
自分は通院二回目からできた
まずはお医者さんに相談してみなよ
あと、この板に自立支援のスレあるから読んでみるのもいいかもね

リロってなかったorzごめん

みなさんありがとうごさいますm(__)m
とりあえずは、今の時点でも申請はできるかも。手帳がもらえるのは半年経ってから。ってことですね。
次の通院日に聞いてみますね。こんな無知な奴にありがとうございますm(__)m

orzがオランザピンに見えるようになってしまった

昨日よりずっときょうの方がよくなっているはずだ！
あしたはもっといい日になるはずだ。
そうやってポジティブに考える様にしたい。
でもそんなかんじで急にエンジンフルスロットルをかけると、躁状態の反動で来る落ち込みがひどく、また落ち込んだ…とさらに落ち込むから要注意。

もっと光を！

今年の冬は明らかに食欲は普通
体のだるさは例年以上
なんこれ

うー…
一日12時間以上寝ちゃうよー…

彼氏のお遣いで警察署や銀行に行かなくちゃいけない。
だるい。
メンヘラだから、自分の金銭管理もいっぱいいっぱいだし、振込は専らネットバンキングなんだよ…
もう嫌だ

憂鬱な朝にサヨナラ！ あなたの気分を明るくする「逆サングラス」 -- ロケットニュース24（β） <http://rocketnews24.com/2011/12/19/162862/>
効果あるんかいな

>>952
サンバイザー型のブライトライトも海外では売ってるし効果はあると思うよ
それほど高くはならないだろうし日本でも売って欲しいな

>>951さん　
あなたの病気を理解して、あなたの為に動いてくれるのが
生涯のべストパートナーだと思います。
年寄りのお節介ですが、彼氏とのことはよく考えた方がいいと
思います。