【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）９【夏季】

夏の照度＆日照時間で、11月中旬くらいの気温が一番シャキッとする

いいねぇ
そんな気候。夢みたいだ

暑すぎても逆に外に出なくなってそれで光不足になるもんね

天窓を自室につけたが、冬は寒くて夏は暑い。
そして冬は炭水化物取り捲りで、夏は朝日で早く起きすぎる。

このところはやっと光が戻って来た感じで、ようやく鬱々した気分が収まってきた。＠南東北
それに加えて意識的に白砂糖を控えるようにしたら、体脂肪も減ってきた。
嬉しいんだけど、ちょっと躁転してしまうかも…という不安がある。何となく勉強が手につかない。
明日は通院日なので、先生に話してみることにする。

今日は快晴(^^)/

@関東
あ、治った！と突然思った今日の夕方。

光関係あると思

802 ：病弱名無しさん：2010/03/14(日) 23:39:03 ID:RKWqmMYA0
去年の記事だが

>冬は日照時間が短いので体がﾒﾗﾄﾆﾝ不足。
>体内時計・が狂ってしまって、睡眠障害や疲労感、悲観的になったり冬季うつ病などになってしまう人も･･･・
>これはﾒﾗﾄﾆﾝやｾﾛﾄﾆﾝを含むｺｰﾝやお米、乳製品を食べて免疫力を高めれば予防できます・
>また、体が疲れても心が疲れても「疲れ」を感じるのは脳。なので肩や首のｽﾄﾚｯﾁで血行を良くして脳に新鮮な酸素を送くったり、ｸﾘｽﾏｽ・近いし、ｱﾛﾏｷｬﾝﾄﾞﾙもいいかも・
http://mobile.wcomic.jp/i/sp/goto_blog/091126.php?uid=NULLGWDOCOMO
http://mobile.wcomic.jp/e/x/sp/goto_blog/091126.php
http://test.wcomic.jp/s/sp/goto_blog/091126.php

今日やっと少しましになりました。
運動できない鬱の人は多いと思う。
できたら、今日は、夜歩きたい。
まだ、身だしなみをきっちりする元気がないので、
昼は歩けない。
知った人とたくさん、あってしまうるから。

治ったかなって思ったら
ハイだって指摘された。
気をつけなければ。
夏に上がりすぎると
冬にまた大きく下がるから。

>>934さん

右に同じ。今年は春になっても良くならないよぉ〜。
なぜ？

>>949さん
去年は自分がそうだった
結局はっきりしないまま次のシーズンが来て
スタートがマイナスだから落ち込む深さが半端じゃなかった
はじめて希死念慮なるものを経験した

だけどスッキリ回復
いまはリハビリ出勤の仕方や賃金等について話し合い中

家事が少しできるようになった。
本当に日照時間＆寒さに左右されていたのだと実感する。
ずっと暖かかったらいいのに。

今日は暖かいし日差しもあるから調子がイイね。
連休最終日になってやっと本調子になってきた気がする。
昔は４月ぐらいにだいぶ楽になるんだけど、今年は大変だった。

同じく。今年は暖かくなって、これで楽になると思うとすぐに寒さが戻ったりして、精神的にかなりキツかった。

今日はいい天気。
朝から農作業にサイクリング2時間できた(^^)/

>>950さん

ありがとう。

情報下さると多少、安心できます。

この前亡くなった最高齢114歳のおばあちゃん＠沖縄
この度最高齢になった113？103？歳のおばあちゃん＠佐賀県

やっぱ暖かいところはよさそうだ

>>956
佐賀は寒いし雪も降るよ

九州と言っても、日本海側は冬寒いんだよね。夏は暑いし。


冷春が、いきなり暑くなったので、それはそれで具合が良くない。
なぜか不眠に。
交感神経が暴走してるって感じ。

>>958
あー不眠は俺も同じだな
朝早く目が覚めて冬は１０時間以上寝ていたのに最近は５〜６時間だ
かといって早く眠れない…

暖かくなって少し調子良くなってきたから、エビリファイ3mgを抜いたら
不眠が過眠になってきた。寝過ぎたことに自己嫌悪。

>>960
自己嫌悪が一番良くないよ。
白ツツジの咲くころは眠い、と昔の人も言っているから
今頃の季節は冬の疲れが出て眠くなるのかも。

自分は寝つきが悪く、午前中眠い。
まったく、夜さえる頭が憎たらしい。朝、さえてくれればいいのに。

ジェイゾロフト飲んで寝てるけど
まだ冬のように過眠中。

午前中一杯は寝てる。

朝から起きて活動したい。

調子良かったんだけど、いきなり友達を１人失う危機に直面して
冬〜３月頃の寝たきりに逆戻り･･･。
身体が重苦しくて仕方なかった。
家族からは気にしすぎ、弱いと言われた。

結局友達は失わずにすんだけど、自分はピンチに弱いのだと実感。

友達なんて何ｿﾚの世界だよ。
別にいいんだよ。
群れるのが好きじゃないって、言い訳しながら生きてるよ。
春夏に新しい出会いが会っても、秋冬にはほぼ失うんだし。
いいんだよ。いなくても・・・

完全に躁転中。
スイッチ入る。

あんなに、冬は人生について悩んで苦しかったし、泣いたのに・・・。
なんだかもう、どうにでもなる♪な感じ。いや、だるさも悲しさもあるのにね。

私は夏季うつですが、六月から全身だるく、寝ても起きてても、生きたここち
がしない時期を過ごし、後、非定型のうつに2ヶ月半くらいはいります。
冬季の人はいい方向にむけて安心ですね。冬季と夏季の立場が逆転してしまう
のって、神様が、半分づつ苦しみと楽しみを分けてくれてるのかなぁ。
4月から介護の仕事を始めたので不安。夜勤もあるしね。
今年はなんとか乗り切りたいと思ってま。乗りこえたら、また、ここにきます。

介護の仕事は、とても良いですよ。
朝起きたくない時も、利用者が待っていると思うと起きられます。
体はしんどいけれども、丁寧に応対したら認知症でも必ず笑顔をくれるよ

訪問介護なら、うつの時期には仕事を減らしたり出来ます。
事業所を掛け持ちしておけば、「他の仕事が入っていますので」と、断れます。

４月と５月は調子悪い
眠れた気がしない
先週の水曜日と昨日は頭が重くて辛かった
天気が悪くなる前が駄目だね

ゴールデンウィーク中の暑さの中では
１日起きて活動できたけど、
暑さが収まったら昼寝しないと疲れてしまう。
夜も１０時間以上寝てるのに。

時々思うのだけど
駄目なときが来るのは解っている、でもその波をどうしたら減らし、
生活に支障がでないように出来るか、だよね。
あったかくするとか、代謝あげるとか、お茶とか漢方とか・・・。
ヨガとか、有酸素とか、水泳とか、旅行とか・・・。
こう、なんかこれってものないかな〜と思う。

ねぇ　この半年って天候がずれてると思わない？
去年の秋は１２月まで続いて紅葉も色づくのが遅かったでしょ
そしてＧＷ前まで寒くて、ＧＷ明けてもまだ寒い日が続くらしいし
完全にずれてるよね

去年は夏から一気に初冬へ移った感があったね。
今年は5月になっても４月の涼しさの日が多いよね。

この数年季節がずれてるなーとは思ってた

最近は目覚めるのが早い
あんなに朝に起きれなくて１０時間以上寝ていたのに今は長くて６時間
もうすぐ５時間を切ると思う
毎年のことだけど、冬季うつ病は日照時間のせいだと思うよ

今週はすっきり晴れずに肌寒くて不調＠関東

ねむいし、だるいし、気持ちが沈むし、何もできない。。。
助けてくれーって感じです。

北陸の人だれかいますか？

>>976
ﾉ
雨が降ったりやんだりで嫌になりますね。
ＧＷの暑かった日はどこへ行ったのやら…

>>974
自分も同じような感じだ
ただ、雨の人かは調子悪い

>>978
やっぱり夜明けが早いだけじゃなく太陽の光が窓から射さないとダメだよね

月曜から今日までダメダメ@東京
まだこたつも冬服もしまえてない。台所は汚いし洗濯もできない。
生協から届いた食料も、料理することができずいたんでいく。
なんか、人間失格な感じがしてきたorz

人間失格ではないですよ　　
今は休むときだよ　

>>981
どうもありがとう。諦めるのは早いですよね。

今日は久しぶりに一人で外出しました。
本屋さんで立ち読みしたり、化粧品を買ったり、コンビニ寄ったり、
バラやジャスミンの咲いている家を探したり。
こういうことしたかったんだよ〜!

来週の半ばまで天気が持ちそうなのであれもしようこれもしようと
wktkしています。

>>982
そうそう、そういうささやかな楽しみがやっとできるようになってうれしい

冬の間は何もできないから久々に外に出て空気を吸って
暖かな日差しの中、花を見ているのも時間を忘れるくらい楽しい

しかし東京は気温下がってしまったねえ

東京寒いんですか〜
木・金て行くんですよね
地元と結構な気温差があるのは経験済みだから
どっちに転んでもいいように服は用意するつもりですがね

10年前の5月下旬も行ったけど
もうジリジリに暑かったなぁ　汗でベタベタするし

いまの季節が一番好き。

いま夜空を見れるなら三日月を探してごらん
某国の国旗みたいだよ

どなたか次スレ立てて下さい

>>985
暑すぎず・寒すぎず、いい感じだよね
夏は暑すぎてガンガン冷房を掛けた車にでも乗らないと外に出られなくなる
サンルーフは神。暑いけど。