鬱に効く食べ物

鬱からの回復には、休養、運動、生活習慣の改善など様々ありますが、
食事もとても大切と思います。

鬱に効くたべものについて、語らいましょう。

ちなみに、セロトニンを作るため
タンパク質の摂取することが重要のようです。

牛乳、肉、大豆製品、あとはバナナなどが良いようですね。

つらいかもしれないけど、無理にでも肉を食べてください。
牛肉がいいですね。
塩コショウで炒めて食べてください。
キムチなどは元気が出そうですが、だめです。

この一年全くといっていい程肉を口にしていなかった。肉になった動物に申し訳なくて、あと味が濃くて油ぽくて…工夫してみる。

ビタミンB12

L・ドーパを含む豆ってのが有るのだが・・・

効くのか？

セロトニンを合成するには、ビタミンＢ6も必要みたい

ＢＩＧ　ＭＡＣ

ゴールドキウイ

ビタミンＫ

ホットミルクに蜂蜜とココアいれて飲んでます。
始めたばかりなので、まだ効果は不明。
ここ何日かはプラシーボ効果もあり好調。

こんな本を買って読みましたので紹介します

　　　タイトル「うつ」は食事が原因だった
　　　著　者　　溝口　徹
　　　出版社　　青春出版社　　７７０円

　>1 で書かれてる「タンパク質」の重要性も書かれてました。
　

バナナと牛乳＝バナナジュース

バナナとヨーグルトもいいような気がする

>>11
溝口かよ…

最近読んだ本で、作ってから時間が経った食べ物は鬱になると書いてた
んな事言われても、毎食作れる気力があれば寛解してるし

インドの考え方らしい

>4 ビタミンB12
この薬はたまたま腕のしびれで整形外科から出されてる事に気がつき
ました。このビタミンが鬱に効くのでしょうか？

辛い豚汁
がち

やきいも

>>15
効くという説もある。藁にもすがるって感じ。

あと、ルミンってのが効くという説も。

>14

>>14
何という書名ですか？

仕事終わりの夜中に定食屋行って牛丼カツ煮親子丼…
コンビニおにぎりの炭水化物オンリーからたんぱく質プラスになったら、何となく調子出てきた。安定してきた。
腹も出てきた。

食欲が無い場合は・・・？

噛むのがおっくうなときはスープでもいいから身体に栄養与えとく
器くらいはしっかりさせておきたいし…

参考になれば…
ダイエットの為に、炭水化物抜いて、たんぱく質や野菜ビタミン類だけたっぷり摂るようにしたら、だんだん痩せてきて死にたくなって、病院でうつ病だと言われた。
まさか食生活でうつになったとは思わず、抗うつ薬のみ続けてもさっぱりよくならず。
抗うつ薬をやめて、炭水化物をたっぷり摂るようにしたら、なんと徐々にうつが回復した。
ブドウ糖、血糖の維持がこんなに大事だったとは。１日のカロリーのうち、60％は炭水化物で摂る事が大切だと思う。

食品中に含まれるトリプトファンの量
（食品 100 g あたり）
食品名 含有量(mg)
バナナ 10
豆乳 53
牛乳 42
ヨーグルト 47
プロセスチーズ 291
ひまわりの種 310
アーモンド 201
肉類 150〜250
糸引納豆 242
すじこ 331
たらこ 291
白米 89
そば 192


実のところバナナ・牛乳はかなり少ないようですね。
寝る前に牛乳飲めとか、誰が言い出したんでしょう。
意外に白米が多い。

バナナ 牛乳

七味唐辛子が効いたけど、採りすぎて入院した(Ｓ＆○のを一日一本)

カツ丼大盛り食べたら午後から調子が良くなった！

肉類をたくさん食べると元気が出るけど眠れなくなる
炭水化物をたくさん食べると眠くなる
合わせた丼ものは相性がいいかもしれない
それにしても、吉野家の牛丼…どうして昔に比べると味が落ちたんだろう…美味しくない…肉も少なくなったし…

バナナ
おかか

>>29
牛丼屋は同じチェーン店でも店によって味が変わるよ。
客が少ない店は牛肉が煮詰まって身が固くなり塩味も濃くなってまずい。
客が多い店は新鮮な牛肉がどんどん足されるから肉が軟らかくおいしい。
吉野屋で一番おいしいと言われているのは確か最も客の多い有楽町駅の店。

ご飯好きじゃなくて食べなかったけど
ここ見て摂り始めました。
過食しなくなっておかずだけより体重減った。

低炭水化物ダイエットをかなり昔やったけどちょうどメンタル病んだ頃と重なる

胡桃(くるみ)

>>33
【研究】炭水化物減らすと憂うつに　ダイエットは精神面にも影響を及ぼす
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1258161020/

やっぱり栄養はバランスよく摂らなきゃいけないってことだよ。
低炭水化物ダイエットもタンパク質ダイエットもしたけど行き過ぎはよくない。
そもそもダイエットには「痩せたい、痩せなければ」というストレスが伴うし、
毎日の体重測定で一喜一憂したり、自信喪失で自己嫌悪に陥ることも少なくない。
これがいけないのだと思うよ。
両方、バランスよく、長期的視野でやるべきだと思う。
自分は、出社以外に、運動したり足を骨折したので外を歩いていないけど、
運動も取り入れないとダメだと思う。

【研究】高脂肪・高カロリーのジャンクフードに精神安定や抗うつ作用があると判明
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1259141107/l50

高脂肪・高糖分のドーナツとか食いまくると精神安定して「鬱」が治る！　　　
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1259140555/l50

朝起きたら朝食はいつもカレー食ってるよ。朝は身体ヶまだ眠っている状態でカレーの豊富な香辛料が体内を適度に刺激し一日気分よく過ごすています。
あと朝は身体が冷えてしまっているのでホットミルクで身体を覚醒させてみて。
まぁ俺は朝は決まってカレー＆みそ汁派だけどね

朝起きたら朝食はいつもカレー食ってるよ。朝は身体ヶまだ眠っている状態でカレーの豊富な香辛料が体内を適度に刺激し一日気分よく過ごすています。
あと朝は身体が冷えてしまっているのでホットミルクで身体を覚醒させてみて。
まぁ俺は朝は決まってカレー＆みそ汁派だけどね
メジャーリーグマリナーズのイチローも朝はカレーと決まっているのは有名な話

確かに味覚ってのは脳に刺激を与えるよな。
旨いもの食べると喜びを感じたり。

昨日久々に好物のレバ刺しとホルモン焼き食べた。
酒は殆ど飲めなくなったのでちょっと寂しいがそれでも旨かった。

有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256388734/

ねえ、そのカレーってカレーカップヌードルでもいい？

>>43
カレーヌードルの香辛料がどれだけ入ってるかにもよるが先ずは正攻法で試してみてからカレーヌードル食べてみれば？

　鬱の原因

　亜鉛不足
　　↓
　男性ホルモン減少
　　↓
　精神不安定、鬱
　　↓
　サプリで亜鉛、ビタミンB群
　漢方の補中益気湯を飲む
　　↓
　恐ろしいくらいに短期間で効いてくる
　　↓
　何年も悩んできたのってなんだったんだろ・・・
　　↓
　本当の意味で人生のスタート地点に立つことができる

テンプレに入れといてね。

カレー 頭脳自体によい作用をする

朝の日光とかつをぶしやバナナ

朝カレーはいいかも知れませんね。
食欲なくてもカレーなら食べられますし、
何も食べずに出社するより元気が出ます。
私も朝カレーで出社していますが、食べると体が目覚める気がします。

インド人にうつ病の人はいないのか？

腹八分とか甘い物控えるとか自分には精神不安定になる…
好きなものを食べるに限る

>>25
米、蕎麦、牛乳、バナナはよく摂取するのに何がいけないんだろう
肉が苦手なんだけど肉も食べなきゃ駄目なのかな

ひじきがイイよ

アメリカひじき

エコひじき

ひじきつよし

ずっと、うつだと思ってたんだけど、
実は低血糖症なんじゃないかと気づいた。
検査した訳じゃないけど。

今日から、低GIの食べ物に変えてみる。

精神と食物
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1245149849/l50

魚を食べると鬱にいいよ

鬱（うつ）・精神的な悩みにDHA・EPA/DHA・EPAに抗鬱（うつ）効果
http://www.h4.dion.ne.jp/~jasmock/utsu.html
魚に豊富な EPA / DHA はうつ症状、心臓病を減少させる
http://www.rda.co.jp/topics/topics2301.html

ビタミンD

>>45
亜鉛は女性にも効きますか？

果物食べるとちょっと気が晴れる

チョコレート。
特にバレンタインの日のとびきりかわいい子からの本命チョコはよく効くと思う

炊き立てのご飯に納豆
インスタントコーヒーにハチミツと牛乳入れて飲んでるよ。
気のせいだと思うけど効く気がする。

最近なぜか「切れてるチーズ」をまとめ買いしてむしゃむしゃ食べてしまうので
なぜなんだろうと思って理由を探していたら>>1を読んで納得した

>>25にも納得

自分も納得

青魚に多い脂肪酸、うつの改善などに効果
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20100315-OYT1T00834.htm

病気にならない生き方、という本を借りた。
肉よりも魚、白米よりも玄米（＋あわ・ひえなどの雑穀）だそうな。

あと、マーガリンは最悪の油らしい。たしかに欧米では禁止されてるしね。

>>68

「ミラクル・エンザイム」だかの世界の本のコト？

>>68
その本はいわくつき。

自分の場合は豆乳だった。
熱々に温めて、ゆっくり飲むと
なぜかホッとした。

納豆を毎日食べることにしよう。

疲れているときは、往々にして食欲がなくなりますが、こういう時ほど「食」は大事なのでしょうか？

>>67
青身喰ったら蕁麻疹でたｗ

ゴールドキウイってほんとにいいの？

このスレ
アホくさｗｗｗ

>>55
亀わろた

マンゴー
バナナと同じくトリプトファン、ビタミンB1、ビタミンB6が取れる

>>51
セロトニンにはB6も一緒にとらないと

戦中戦後の食料難時（当然トリプトファンの摂取量も少なかった）にどうして鬱が少なかったか解るかな？

焼き肉やしゃぶしゃぶがいいらしいよ
栄養面よりも、ウツの人って肉をたくさん食べるイメージがない、
食べられない自分はウツ病であると自覚してしまっている
だから逆説的にニンニクをたっぷりと乗せて腹いっぱい食べることで
うつ病であるという自己イメージを変えるんだと

付け加えると服もピンクとか、およそうつ病の人が着ないものがいいらしい

>>80
焼肉大好き
服の色も黄色が大好き

やっぱり、肉や魚、卵など
タンパク質（アミノ酸、トリプトファン）の摂取が
いいとみたい。
自分、焼肉に一ヶ月に１、２回行くようになって
劇的に回復したよ。

確かに、鬱が悪化してから肉が食べれなくなった。
以前は好物だったのに

>>79
死に直結してると治るとか…聞いた事があります。

かつおの刺身は精神が安定してまったりした気分になれる
C1000タケダはいらいらしたときに飲むとすぅーっと頭が冴える
どっちも自分には即効性があった

肉が必要とは初耳だわ…
牛じゃなきゃだめかなぁ？鶏肉はたまーに食べるんだけど

>>84
kwsk

必死に生きてて悩んでる暇がないということか？
ただ、その場合は鬱というより非定型鬱、もしくは神経症かな。
戸塚ヨットスクールみたいな

ほんとうの重度の鬱は別の話

そんな時代に鬱病が認知されてたの？

ノニジュースが鬱に良いって聞いて買って飲んでみたけどまずくて飲めたもんじゃない。
でも勿体無いので、葡萄ジュースで割って毎日何とか飲んでる。

ノニのサプリメントを飲み始めたら欝で
朝全く起きれなかったのがちゃんとおきれるようになった
午前中がある生活ってすごく助かる

2ヶ月ほど前からサプリで亜鉛、ビタミンB群 、ビタミンC、肉もほぼ毎日食べてるけど良くなる気配が無いです。

ゴールドキウイは？ｗ

ゴールドキウイはなんとなく元気になるような気がするから毎日食べてる
お腹の調子が良くなるから太る薬飲んでもわたしは体型維持できてる。

しそ
即効性は異常
まじためしてみ

俺はタイ料理が効いたなあ。
ハーブや香辛料もたっぷり♪
トムヤムなんかは辛さと酸っぱさが、いかにも元気出そうだよ。

中国・韓国料理もいいね。

肉だと焼肉より分厚いステーキとか、粗びきのハンバーグ、とんかつだな。
ダイエット中でも、日にちを決めて、サラダやご飯と共にモリモリ食う！
これが最高です。

俺はジムも行ってるから、食欲もあるし、寛解レベルだと主治医に言われたので、鬱真っ只中の人には参考にならんかもしれんのでごめんね。

>>84
ちょっとちがうかもしれないけど
自殺しようとして怪我したものの助かった人などで良くなった人もいるらしい
ソースはこのブログの最後の方

ttp://ameblo.jp/kyupin/entry-10100130924.html

フードファディズム
食べ物に過大な健康効果を期待すること

「今日食べた食べ物が明日すぐに効果がある」とか
「病気が治る」といった過大な表現はフードファディズムです

フードファディズム
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%BA%E3%83%A0

てすと

ニンニクを生で使った料理が自分にはよい。
が、ニオイが凄まじくなる。けどその後運動して大量に汗かいたらニオイ少し減ったと家族に言われた。

サンプラザ中野くんは玄米が鬱にいいってやたら言いまくってるね。本当に皆が治るなら、今頃ブームになって皆治ってるし、TVでやるわいな

>>15
メチコバールか！

このスレ見てあまり意識して無かったけど確かに鬱状態だと肉類食べなくなるね。食べる物もだけど食べ方と食べる時間帯も重要な気がしてきた。

高いハンバーガー、チェーン店じゃない（と思われる店で）
高いといっても単体で1000円しないやつ。
マクドナルドだと味が値段なりで腹を満たすだけになる。
金節約したいときは、バーガーキングで妥協だが、意外とうまい。
　本当はステーキ屋行きたいんだが年1回しか行けない。

２ちゃんねるで粘着中だって。

ボダは怖いよ。ホント。

熱いお茶

毎日新聞ウイダー飲んでるけど全然効果ないわ

すみません
×毎日新聞
◯毎日

クリーム玄米ブラン
大好き

発芽玄米すごくいいよ
白米と半々〜１／３ぐらい雑ぜて炊いたの主食にしたらすごく楽になった
味も白飯より濃くて美味しい
伝統的な和食がやっぱりいちばんいい

一人で外食する時は魚介丼、定食、蕎麦、うどんなど
温かいお茶や汁物をゆっくり摂るとほっとする

昔は牛タン定食が何より好きだったのに
うつになってから一度も食べてない
食べたい、でも食べ切る自信がない

ドーパミン出す方向性にであれば牛肉は良いようだね
自分は逆に抗不安薬でギャバ活性化してドーパミン抑制せにゃならん人間の方だから
久しぶりに牛食ったら動悸が出たりとけっこう変調したのでこれは経験則で信用した

久々に吉牛食べてきた
味もボリュームも落ちたな

かつおのたたきを青ネギたっぷりで食べる。
これ効くよ。マジおすすめ。

自分が純粋に好きな食べ物

そうだね、野菜不足だと野菜が食べたくなるし、肉不足だと肉が食べたくなるし。
ただ、毎日お豆腐と納豆は食べるなぁ。

ウイスキーボトル半分

ノニジュースってマルチ商法だよ

チーズ食べるとイライラが多少和らぐ感じがする
特に濃い味のチーズがいいよ(小泉今日子がCMやってるやつとか)

初めて吉牛行ったんだけど並半分で気持ち悪くなって残しちゃった
こんどはいっちゃんちっさいのにしてみよ!

お刺身よりお寿司が昔から大好きだからお寿司食べると少しテンション上がるｗ

ノニジュースはマルチじゃなくてふつうにうってるのもあるよ
自分の場合はほんとにきいた

最近こうや豆腐やたらと食べている。
そのままかじったり。

カボチャとさつまいもとブロッコリーとネギと白菜としいたけと鶏肉と豚肉

冷たいものとか体冷やすものとかジュース類を止めたらよくなってきた

温かい食べ物と温かいお茶がいいと思った

体温上げるのが健康の基本なんでしょうね
食事、運動、入浴。。。

納豆は毎日食べてる。
あとは、しょうがを使った食べ物(豚肉のしょうが焼きとか)を食べるようにしてる。

生理痛にいいと言われた豆乳がいい
気がするだけかも、知れないけど。暖めて飲むのが好きです
お腹も膨れるし、少し控えめに砂糖入れてます。太りそうだから。シナモンかけるのも好き

Ｎｉｎｎｎｉｋｕ

マクロビの考え方、生き方がすきだなーって思って食事もマクロビを取り入れてます。
調子いいです。
鬱完治、パキ断薬成功しました。
鬱のほうは根本的にＡＣから脱出したのも大きいけど。
ついでにダイエットもできた（←これは目的ではなかったんだけどｗ）

これはＴＶとかでは宣伝したりしないと思う。
どちらかと言うと抹殺したいんじゃないかな。
だって味の素が売れなくなるものｗグルメ番組とかうへぇって思うよｗ
大手のスポンサーなのにマヨネーズとか本だしとか売れなくなったら困るでしょｗ
肉とかね。

体と心に聞いてみたらいいと思うよ。
これは正しいと思う？気持ちよい？って。

マクロビオティック？

ＳＢとかのスパイスちょこちょこ使う
味噌汁にもコーヒー紅茶にもホットミルクにも合う。
しょうがパウダー・オールスパイス・カルダモン・シナモン
生姜味噌汁は朝摂ると体あったまる。

カレーは
クミン・コリアンダー・ニンニク・ナツメグ・クローブ・ターメリック・チリペッパー

ナツメグは摂りすぎるとやばい。

☆関連スレ



●●●うつ病廃人が新たな友達作る方法●●●
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1294573533/

チョコレートってどうなんだろ
疲労感にはチョコレート効くっていうけど
脳のエネルギーには糖分必要っていうし

チョコは糖分だろ
疲労は脳にエネルギーなくなってるんだろ
言ってること支離滅裂だぞ

つうか欝の場合酸素の消費量が少ないらしいぞ。
問題与えて脳の前頭分野？の酸素消費量計ると
正常だとぐっと消費量増えるのに欝だとそんなに増えないってデータ見た。
★欠陥に異常があって血流が悪いか
★酸素取り込み部分の不具合か
★酸素を消費するほどニューロンが活動しないのか
★他の原因？か

>>132
欠陥→血管

>>130
悪くないが、抗うつ剤を飲んでる人は避けた方がいいと思う。
カフェインが含まれてるから。

>>134
なんでカフェインあかんの？
昼間はやる気が出ていいんじゃない？

医者の考え方はヘンチクリンだよな。
しじみ食うと肝臓の数値が良くなって薬のききめが判らなくなるとか言うからな。
カフェインとると欝が改善されて抗欝薬の効き目が把握できないとかの理由じゃないの？

チョコ好きの俺が言うけど、チョコレートそんなに効果ない（食べないよりはマシ）
疲れは回復するけど、テンションはそんなに上がらない
肉が効果実感できるからやっぱり肉がオススメ

牛肉もりもり食ってる鬱の人あんまり想像できないだろ？
もりもり食わなくていいけど、ときどき食おう

>>137
普通うつになると食欲不振になるから肉はモリモリ食べないよねw
最近意識して肉のほか、ウナギ食べに行ったりしてるけどあんま変わらないような
毎日牛丼食ったら治るかな？コスパいいしw

>>64-65
はげど。
今考えれば、チーズトーストや明太子にハマッてた頃から
うつっぽかった、チョコもハマッてた。
体はちゃんと求めるもんなんだな。

うなぎわかんないｗ　コスパ悪いからそんなに食べないしｗ
牛肉はホントおすすめ。悪いこと言わないから意識して食うといいと思う

焼き肉が一番オススメだけど、焼き肉食べるの面倒だよねｗ
あとはハンバーグとかも。肉がかたまりであるやつが効くよー
牛丼どうだろうね。試してみて

あ、チョコだけど、脳が疲れてるときには脳の疲労回復には効きます
鬱になり始めとかにもしかしたらいいかも･･･
そっちが疲れてるって人はどうぞ

うなぎはそこそこコレステロール値あるよね。

ウナギはスタミナ食だからいいんじゃないかと思うんだけどね
確かにコスパは悪いけど

主な向精神薬の作用は，脳内で働き，リラックスの神経伝達物質である
セロトニンを増やしてくれます．
このセロトニン，本来は興奮の物質アドレナリンを抑えるために分泌される物質です．
そして，抑うつ症状や不安症状というのは，増えすぎたアドレナリンを抑えるセロトニ
ンが少ないときに生じるものです．

問題のカフェインは，このアドレナリンを放出させる作用が強く，そのために眠気を
抑えたり，脳内を興奮させて，疲労した脳でも活力を発揮させることができます．
ですが，カフェインに頼った生活を続けると，アドレナリンとセロトニンのバランスが
崩れ，カフェインの取りすぎで，手足の振るえや動悸，対人緊張などに発展するこ
ともあります．

========
お互い相反する作用ってことだな。

どうしても何かやらなきゃいけないことがあるときカフェインは効くんだけどね
やっぱりあまりいいものじゃないよなあ・・

抑鬱症状とやる気がでないだるだる症状は違うく思えるな。

納豆巻きは心を豊かにしてくれる
ただしカラシは入れないで食してください。

※ 個人の感想です。

牛丼店で働いているから年間300日ぐらい牛丼食べてる。
鬱、再発したけどとりあえずまだ働けるぐらいだから効果あるかも
でも悪化してくるとなぜかチーズ牛丼食べたくなる不思議

>>148
牛丼はうつに効かない、てことかな？

>149
鬱を治したり全く再発させないまでの効果はないけど、
激鬱にならない程度の効果はあるということかな

牛丼悪くないと思う
納豆もいいのかもね
夜食に食べてたし

>>148
チーズにはセロトニンのもとになるトリプトファンという必須アミノ酸が多いから、
体がそのことを覚えていて自然に欲するのかもしれない。

そうすると、チーズベーコンエッグバーガーなんか良さげですねw

　上の書き込みにもあったけど、『玄米』とか『雑穀米』っていいような気がする。

　よくよく考えると、これを食べると、よく噛まなくっちゃならないし、
　噛むということは、「セロトニン」を増やすってことだもんね。

食品中に含まれるトリプトファンの量
（食品 100 g あたり）[4] 食品名 含有量
(mg)
バナナ 10
豆乳 53
牛乳 42
ヨーグルト 47
プロセスチーズ 291
ゴールドキウイ 5000
アーモンド 201
肉類 150〜250
糸引納豆 242
すじこ 331
たらこ 291
白米 89
グリーンキウイ 192

ゴールドキウイ5000は本当かい？w

>>152
やっぱり体は自然に求めてたんだ。筋子もハマッてたなー。

つい最近まで、かりんとうとココアにハマッてたけど、かりんとうは意味なさそうだなｗ

かりんとうは糖分ありそうだから脳にはいいんじゃないの

うつになってから脂っこいもの全然食えない
昔は牛丼とかステーキとか大好きだったのに
肉は無理してでも食ったほうがいいのだろうか

俺は肉勧めるけど、155が効果のある順なのなら納豆とかたらこ、チーズとかでもいいかも？
昔好きだったならそのうちまた肉も食えるようになるさ。ステーキ食えるようになるといいな

>>158
そっか！脳そのものが求めてたのか。
ある食物に執着する時は要注意なんだね。

うつになってから、好きだったお酒を飲みたいと思わなくなった。体が変わったのか、うつだからなのか・・。

>>160
ありがとう 腹の調子がいい時にステーキあたり行ってみる

>>161
俺、うつと気付いた頃から酒量が増えた。

単純に脳への炭水化物やブドウ糖量が不足している場合

やっば肉を食べないと元気出ないな
毎日牛丼食うくらいの勢いでないとダメだ

効く訳ではないが太りやすいのでカロリーには気をつけたい

久々にうなぎを食って来た
美味かった

自分も体がチーズを呼ぶときが結構ある
でもその時の体調によって種類が違う
ブルーチーズだったり、クリーム系だったり
白カビ系とかくさい系とか贅沢に色々要求される

要求されてない時に食べても全然おいしくない
不思議だ

>>164
脳の血流が悪いと糖分が行かなくなり、炭水化物や糖の過食になるそうだ
体全体でエネルギーが不足しているという訳ではないので過食すると太ります

>>169
脳の血流を良くするにはどうすればいいんだろう？

>>170
体を冷やさないような衣服（特に足）や環境の工夫と
体を温めるような食事をするよう言われて
茯苓四逆湯という冷えに効く漢方をもらった

生姜はいいのかな

生姜より乾姜がいいらしいよ
自分がもらってる茯苓四逆湯にも入ってた

漢方は難しいですね
前にいくつか処方してもらったけど
なかなか効果が出なかった

鬱のやつは
単純にコレステロールが低すぎるだけ
低い奴は短気で自殺を考えやすいからな

食いすぎるとコレステロールが高くなりすぎる
といわれる卵が鬱に聞く

コレステロールが高いんだけど…
どうして俺はうつ病なんだ？

だからコテは嫌い

まずは肉だろ
卵も一緒に食いたいなら牛丼がうってつけだな

バランスの良い食事でカロリーは抑え目がいい
野菜は必須アイテム
作るのが面倒なら野菜ジュースでいい

チューブのしょうがに、はちみつ入れてお湯注いでます
あと牛乳や豆乳に砂糖でホットミルク
野菜ジュース飲むと、栄養とれた安心感・・・・

せっかく生姜を摂っても砂糖で体に冷やしたら意味ないのに･･･
一度食品の陰陽表（体を冷やす・暖める食品の一覧）参照されたし

もう春なのにすっかり冷え性になっていた
自分でわかる手足の冷たさ
朝起きても身体が暖まらない

漢方とか飲んだほうがいいのかな？
おすすめ漢方薬とかあればどなたか教えてください

>>182
今年に関してはまだ春とは言い難い
一ヶ月遅れてる印象

しかしみそ汁はいいね
体は温まるし、太って上昇したコレステロールにも効果がある

>>182
漢方は腕のいい漢方専門医に処方してもらった方がいい
その人の体質や状態によって処方が大きく変わるから
自分の判断で選んでも正しいものに辿りつけないよ
漢方以前に下半身を冷やさないようにするだけでも全然違う

>>184
漢方は難しいですよね
まずいい医者を探すのが難しい
自分は某大学病院の専門科で処方してもらったことあるけど、
効いた実感は無かった

結局漢方で効くなあと思ったのは風邪引いた時の葛根湯くらい

>>185
そう、腕のいい医者探しが一番難しい
大学病院や総合病院の漢方科・東洋医学科はダメダメみたい
あくまでもオマケ的な科という扱いでしかないから
個人の漢方専門医を頑張って根気よく探すしかない
合う漢方に出会うと本当にピタリとよく効くんだけどね

「東洋医学の名医１３４人」　2003年　有楽出版社
ちょっと古い本だがこの本に載っていた医師と薬剤師の一部情報あり
ttp://blog.livedoor.jp/ohayooohayooohayoo/archives/cat_50027246.html
行く前に電話で問い合わせてみると良いかもしれない

脳科学評論家の澤口さんが、うつには塩がいいと言ってた
根拠はわからないけど。

塩ならリーマスですかね

>>176
はげど。
コレステロールの薬飲んで下がったけど、お菓子の過食をするから飲み続けてるけど。

豚肉、たんぱく質とビタミンB1がいい

生姜焼き定食がいいな

米油飲んでるけど、調子いい。

すき家の生姜焼き定食好きだったのに何時の間にかメニューからなくなった
震災の影響か？

トリプトファンを大量に取るならプロテインを飲むのが一番いいと思うけど。

>>195
トリプトファンを食べ物から摂取してもあまり意味ない、神経まで届かない。
神経で使われるセロトニンは、脳内で合成されたトリプトファンから作られる。
アミノ酸をたくさん取るという意味でなら、プロテイン摂取は悪くないと思う。

age

ナッツ類もたしか精神安定によいとか
乾燥フルーツも
ナッツはカシューナッツかアーモンドかピーナツ

プロレスラーは試合前、ステーキを
ガッツリ食うらしい。
なんか闘争心が湧いて来るって
何かで聞いたよ。
自分は実家で療養中でまともな物
食ってる。
おかげで一人暮らしのカップメン生活の
時より元気になれてるな。

>>176
甲状腺しらべた？

黒砂糖、きな粉、いりごま（白）、ピーナッツ。

たんぱく質はすごく必要だよね、砕けて言えばアミノ酸だけど。
脳なんてアミノ酸無しには働かないし。
頭の良い人はたんぱく質摂取量が多いし、ついでにDHAとかもたくさん摂取してる。

ガキの頃頭が良かったから魚ばかり食ってたのが因果関係だな。

ターメリック（うこん）

なので私は運動もしないのにプロテインを飲んでます。
太りたくないので長時間持続型ってやつにしていますが。
おかげで頭はシャキーっとしてますよ。

普通に、ローズマリー。

体質に寄るとは思うけど、ガッツリ肉喰うと元気にはなるな。
加齢で流石に毎日肉は重たく成ってしまったけどorz

ご飯とか炭水化物をガッツリ喰ったほうが元気に成る人も居ると思うので人それぞれだろうとは思う。

今日は丑の日だな
うなぎ食いに行けばよかった

飲み物だけど、どくだみ茶。

サフラン

ジャスミンティー

しその葉茶

肉食え肉、魚食え魚、大豆製品食え大豆製品。

吉牛と焼き魚定食が主食だが一向にうつが治らん
大豆はたまに豆腐食べるが足らないのか？

食事療法はあくまでおまけ、鬱は根本を取り除かないことには治らない。

食べるだけでストレスの原因を解決出来る訳でもないしな。

普通に朝起きて３度の食事をとるほうのほうが大事じゃないかと。
薬飲み続ければストレスの原因が解消されると期待してるのと似ている。そんなことはない。

ちゃんと飯喰って良く寝て元気取り戻したら、ストレスの原因と向き合って自分で乗り越えていくしかない。

野原ひろしの炭焼き

健康と食物
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

ハトムギ

トリプトファンが効くらしいけど何に入ってるの？

>>219
バナナ、牛乳とか

バナナも牛乳も苦手だわ。自分で買うことはないな。

>>222なら障害年金更新絶対通る

チロシンやGABAがいいらしいよ
タケノコとか発芽玄米食ってみたら
あとは赤紫蘇

梅

納豆とニンニク

気分の良いときは食後にエビオス錠を飲んでみたり

でも優れないときはエビオスの存在なんて忘れてしまう

ビタミンCパウダー

ありきたりだが焼肉

1人で焼肉屋入れない。

焼き肉や糞高い。
自分で肉買って来て焼いたほうがたくさん喰えるし安いよ。

食事で気分がよくなるのは、その時のみ
治るわけがない
それは医者も認めてる

必須アミノ酸

プロテインいいよ。アミノ酸が豊富

>>232
食事療法のカウンセリング指導に通って、実践していたら
抑うつと癇癪とヒステリーと低血圧が改善されたよ
約半年

以前はエチカ―ム、ソラナックス、マイスリー、サインバルタ処方だったけど
睡眠前のマイスリーとツムラ漢方薬の23番だけになった

医師と栄養士から禁止された食べ物・飲み物

カフェイン含有された飲み物、酒、栄養ドリンク、市販のジュース
ペットボトル飲料水、コーラや炭酸水

肉類、チーズや牛乳などの乳製品、ヨーグルト、パスタや麺類
糖分の高い果物、バナナやマンゴー、

塩分、キムチ、香辛料のきいた食べ物、味つけの濃いもの
市販の焼肉のタレやドレッシング
ジャンクフード全般、スナック菓子、チョコレート、アイスクリーム

バナナだめなん？他スレで鬱にいいって書かれてて積極的にとってたけど

あ

毎日珈琲しか飲んでないんやけど。

>>236
色々変

>>240
そう？内分泌科と他の先生にも見せたけど成果を褒めてたよ。

[sage]
バナナ かつをぶし 牛乳はいいらしいよ

>>241
まずバナナ鬱にいいらしい

刺激物を避けるのは理解出来るけど、あとは個人の病状や体質にも寄る気がする。


漏れはご飯とかの炭水化物をガッツリトルより、肉喰ってたほうが調子もいいし太る事も無い。
だいたいパターン化して来たから、飽きない様にローテーションするのが面倒かな。
毎日決まった所で決まったもの買って来て決まったもの喰うのが一番楽だけど飽きるし。

肉

血液検査によって鬱病かどうか診断できるかもしれん。精神科医廃業乙
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1328327167/l50

>>244
晩年、高血圧に悩むよ

さんま

さんまおいしいよね〜好きな物食ってればいいんでない

ここならレアな良いもん手に入る
http://jbbs.livedoor.jp/business/11255/

食べ物は知らないけどビタミンＢ１２
これはよく効く

ビタミンＢ12は、
牡蠣とか帆立などの貝類にたくさん入ってるよ！

あなごの天ぷら

砂糖を含んだ水が粘々するように、糖分を多量に摂ると血液が粘々して全身に栄養が行き渡らなくなる。
糖質制限することで、この問題を解決できる。炭水化物、ジュース、アイスクリーム、スイーツなどを控えよう。

★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332761641/

チーズがいいって聞くけど、クリームチーズはどうなんだろう？
プロセスチーズの塩気？が苦手で…クリームチーズなら食べられるんだけど。

甘いものを断つのは大変です。

液体しか食べれず、豆乳毎日のように飲んでたら、アレルギー症状でた。スギ花粉症だけのはずが。肉ﾏｽﾞｲ。蛋白質どうしたらいいですかね。レトルトの離乳食に手をだすか…

>>257
うわぁ、大豆アレルギーが出ちゃったのか･･･
肉とかの固形物がきついなら、卵でいこう
たまご雑炊、たまごスープ、たまご酒、などなど

レトルトの離乳食もアリだと思うｗ
おかゆ食えそうなら、かつおぶしと醤油で味付けするのもいいよ

あと、大豆アレルギーでも、みそや納豆などは食えるらしい
・タケヤみそ｜みそ健康レポート
　http://www.takeya-miso.co.jp/column/006.html

あとは食えそうな食材ないか、以下サイトから探してみて
・たんぱく質の多い食品と、たんぱく質の含有量一覧表
　http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html

この世から白砂糖をなくしたら精神病はすべてなくなる
ttp://blog.goo.ne.jp/siawasenowa/e/dfdc82f02cfe7bdc61329e5b3b47e369

毒砂糖のとり過ぎは精神病や家庭内暴力を引き寄せる
ttp://healthy7755a.com/satou-gai/cat117/cat134/1_3.html

□□ 禁白砂糖マラソンPart3 □□
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1294146046/

>>255
クリームチーズでもいいと思うよ
ただ、油分も多いから食べすぎには注意してな

ばかばかしい。
>>1はサプリ療法かなんかの工作員か?

逆に鬱に悪い食べ物ってあるのかよ。

不健康なのは全部駄目じゃない。

カップ麺に野菜ジュースとかさ。最悪過ぎる。

>>262
不健康ってどんな食い物?

野菜ジュースが不健康だったら、原料の野菜も塩も水も不健康。

イメージだけで語るな。あほ

>>235　工作員認定。
こんなとこまで入り込んでるんだなw

減量の野菜を直接食べたほうが健康なんだよw
野菜ジュース見てみろ塩分とか入ってるからさ。飲みやすくする為に不要なものが入ってるんだよ。

野菜ジュース買うくらいなら安いサラダ買って来て喰っといたほうが良い。

問い：一日の塩分摂取許容量を述べよ。

野菜ジュースに含まれてる塩分量じゃ多過ぎると理解出来るはずだ。

無塩の野菜ジュースあるじゃん

>>265
こういうバカがサプリに引っかかってんだろうなw

無塩のが有るってことは有塩のは健康に悪いかなんか問題が有るんじゃない。
ちょっと頭で考えろよ。

ほーら　またバカがわいて来たwww

「塩のとりすぎは鬱によくない」ってエビデンスどーぞ
↓↓↓

現代は逆に何でも減塩、減塩で夏場困るわ
塩減らすより、砂糖減らしてくれ
無糖のお菓子をもっと増やしてくれ

飲み物だと結構無糖アるケドな。
でも人気ないみたいで２割引のシールハラレテも売れ残ってる。

>>271
そうなんだよ
ノンカロリー、ノンシュガーの飲み物は良く飲むけど
砂糖の変わりに甘味料使ったお菓子って見かけないんだよね
思い立ったが吉日
ネットで探してみるか

>>260
俺もチーズは意識して週４，５回は食べています。
あとはタラコ、アーモンド、バナナあたりも同程度の頻度で食べます。
さすがに薬ほどの実感はないけど体が健康になり、頭がよく働けば
副次的に精神が活性化されていく感覚はありますね。

糖分の摂り過ぎは血行を悪くし、塩分の摂り過ぎは血管を傷つける。
それによって脳へ栄養が十分に行き渡らなくなり、結果的に鬱病や認知症の原因となります。

トリプトファンを含む食べ物は？

二郎でラーメン食ってぐっすり寝たら治る
くらいの病気だったら良かった
今は大好きな二郎にすら行けなくなってしまった

ラーメンなんて健康に悪い象徴だな。

まあ毎日アイスでも平気だし、塩分多い外食三昧だから人のこと言えないけど。
現代病と言うか、現代の環境に適応出来なかった滅び逝く種だったんだろうな。進化の為には必要なんだけど、悲しい現実。

毎日ラーメンとかアイスばっか喰ってても陽気で人生を楽しんでる
ポジティブシンキングの逞しい奴、羨ましいな。
俺らは毎日健康に気遣ってそれでストレス１〜２割減とか…orz

>>279そう見える人間でも実際はストレス酷かったりするのかもよ。自分も外では常にヘラヘラしてるから、悩みなさそう､人生楽しそうでいいな､ってよく言われる。

症状重くてお腹もすかないな。なんかいろいろな感覚が死んでる。

深刻な顔しててみんなからいちいち声かけられるほうがストレスだろうな。
ホントは表に出せてたほうが溜め込まずに住んでるはずだけど、外から干渉受けるストレスも有る訳で。
怖くて外出出来ずに引きこもりの毎日もそんな理由。

砂糖とり過ぎの弊害、砂糖は現代の麻薬!?
ttp://healthy88.com/sugar/cat92/cat93/post_43.html

砂糖や甘いものをとり過ぎるとビタミンB群が不足し、うつ病になることがあります。
ビタミンB群は、砂糖、精製されたデンプン、ニコチン、カフェイン、アルコールの
摂取によって消費されるので、油断していると不足してしまいます。
ビタミンB群は、心を平安にし、感情を安定させるために欠かせない栄養素だからです…

朝はバナナとヨーグルトだけなら５分で食える。
食欲なくてもこの程度なら何とかかき込める。
昼は卵と野菜を食って、夜は豚肉か魚＋サラダ。
これで鬱は８割は治るね。

アボカドがいいらしいよ
栄養学だかなんだかの専門家がホームページに書いてた
ビタミンＢ、Ｃ、Ｅ、トリプトファン、葉酸だったかな？その他色々(ごめん忘れた)
１日一個でいいそうだ

私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

>>283
ごはんやパン、パスタみたいな炭水化物は一切とるなと？

創価夕ﾋね
創価夕ﾋね　
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね　
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね　
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね　
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね

砂糖をやめればうつにならない

>>288
これよく聞くけど
白い砂糖がダメなの？糖分がダメなの？
果物とかの甘みはいいのかな？

果糖はいいっていうよね。でもカロリ高くて太るわな。

GI値の低い物を多く摂って血糖値を安定させる。

黒い砂糖の方がミネラルは豊富だね
白い砂糖は脳に悪いとか良く言われるけど、断定していいのかはわかんない

朝食と昼飯はしっかりバランスよく食べて夕飯を抜く(我慢できなかったらバナナとか消化にいいものを少量食べる)といいよ。
寝ている間に胃や内蔵が休まるし、子供の頃みたいに朝お腹が空いて起きるようになるから生活リズムが戻ってくる。

母の作ってくれた味噌汁。そしてチキンライス。

うつ病を改善・防ぐための食事法
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1350101965/

みそ汁飲むと生き返るな。体にいいのかも知れない。
親はもう居ないけど。

グルテンはよくない。
小麦系食品は控えた方がいい。

八ツ橋

パンばっかり喰ってるな。
２、３日体調悪くてもパン買い込んでればなんとか凌げる。

バナナ、ハチミツ、ミルク、セロトニンが出て良いらしいよ。

stanford大学の博士がナッツを食うと良いと言ってる

間違えてツナ買って来てしまったｏｒｚ

別にツナも悪くないだろ

ペットフードのささみ缶とか無駄な脂肪とかっ少なくて良さそうに見えたりするw

ローストされたピーナツならちょとと一緒によく九yってるな　フッ火星脂肪酸とかがいいみたいね
最近健康的な食事も含めて、フルーツとヨーグルト取る様にしたらだいぶ良く成って来てる感じは有る
立春も来てだんだん暖かく成って来るので、これに適度な運動を加えてスリムな体を目指したい

胃炎の人や歯のないお年寄りでも食べれるような食事と
飲み物だけで２日くらい過ごすと、元々胃腸弱くて鬱っぽい人には効果あるよ
胃腸の調子は気分と関連してる＆消化は結構エネルギー使うので

プロテインはセトロニンを増やす
…とアメーバニュースに書いてあった

日常的にプロテイン飲んで鍛えてるマッチョでも病んでたりはするけどね


そんなもんかねえ
むしろ肉とか野菜とかちゃんと食感あるもの食べたほうが良いみたいだけど

みそ

test

下がり杉上げとく

>>1
漠然としすぎているｗ
だって老人性鬱の人に肉大量に食べさせたらひっくり返っちゃうでしょ、お年寄りばっかりなんだから。
引きこもってる人も運動量が少ないからコッテリしたものを無理強いするのはいかがかと思うし
他の病気を併発してたらもっと複雑だろうし、摂取してる薬で食べちゃいけないものもあるだろうし。

と、言っておいて。
最近、魚介類がいいんじゃないかって思い出した。大衆魚でも何でもいいけど、魚。あと、甲殻類とか貝。
ダイエットにサバ食べるんじゃなくて鬱にサバ食べたらいいのではと思うよ。

通　　　素材の味を楽しむ　　　 　　　　　　自然本来の味　　　　　う　　　　　塩でその店のレベルがわかる
は　　　　　　　　　　　　塩最高　　　　　素材の味　　　　　　　　　　な　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素材
塩　　　「塩で」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の味
　　　　　　　　　　　甘ったるいタレで焼き鳥が食えるか　　　　　　の　　　タレ厨は味覚障害者
　　　　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白..　異　　　　　　　　　　　　　　高い店で食ったことないんだろ？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　臭い肉をごまかすためのタレ　焼　.　.論　　素材の味
タレは子供用　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　き　　　は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 素　　　　　　／￣￣￣＼　　　　　　　認　　タレはタレの味しかしない　　　材
　 　　　最終的にたどり着くのは塩　　材　　　 ...／.＼　 　 ／.　＼　　　　　　め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の　
　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　の　　 ／　 <●> 　<●>　 ＼　本　　　な　　焼き鳥＝塩　　　　　　　　　　　　味
.　「タレ」から「塩」に　　　　　　　　　　　味　　|　　　　（__人__）　　　　|　当　　　　い
　　　　　　　　　　　　　普通は塩　　　　　　 　 ＼　　　 `ー'´　　　 ／　の　　　高い店なら塩、安い店ならタレ
　　　　　シンプルに塩　　　　　　..　　　　　　　／ 　 　　　　　 　 　 ＼　味　　
　　　　　　　　　　　　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　覚　　たれ（笑）　　素材本来の味
　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供の頃はタレだったが今は塩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩こそ最高の調味料！！

魔法の白い粉

ﾁｮｺﾚｰﾄ

最近チーズが無性に食べたくなってる
母が亡くなって、さらにその後処理のゴタゴタで抑うつ状態再燃してるからかな
セルロース入りは避けてナチュラルチーズ選んでるけど高いわ…熟成している割引品狙いw

小麦モノも食べたくなるが、こっちはあまり宜しくなさげなので、
時間取れたら自分で全粒粉入りのパンや菓子作って対処してる

ステーキ喰ってちょっと元気
疲れた時には肉だなあ

毎日毎日ずーーーーーーーーっと肉、砂糖取ってたら死ねるかな？
速く逝きたい

上げ

ホントかどうかは知らんが、高校の時、生物の教師が「白砂糖を弁当箱６杯位食べたら死ぬ」って言ってたぞ。

弁当箱って曖昧な表現なのが生物の教師らしいな
物理や数学の教師ならもっと具体的な数値を出す気がするｗ

殺人幇助とか殺人教唆で捕まるがな

物理法則や数式を解く様な殺人をしたりするのかねえ
ニュースとか見ると同僚にセクハラで通報とかが多いようだがｗ


給食アレルギーで児童死亡 担任を停職に
調布市 アレルギー児童にまた誤提供
小学校校長 痴漢の疑いで逮捕
合成麻薬所持の疑いで高校職員逮捕
小学教諭 女児着替え室にカメラ
児童ポルノ禁止法違反容疑 小学校教諭逮捕
児童に「死ね」「ごみ」 教諭停職処分
勤務の小学校で盗撮容疑 教諭逮捕
食物アレルギーの事故受け有識者会議
給食アレルギー事故で報告書を提出
千葉 警察学校の教官がセクハラで停職
教員内定者 児童への強制わいせつ容疑で逮捕
覚醒剤使用 元教諭に猶予判決
給食事故で調布市長が謝罪
覚醒剤事件 小学校で保護者会 埼玉
覚醒剤取締法違反 教諭ら起訴
ナンパ指南書販売の教諭を処分
小学校教諭 学校内で強制わいせつの疑い
体罰の教職員５２人 処分は１人も受けず
豊川工業高 体罰の教諭が４年前に誓約書
高校入試の結果漏らす 校長解職
女児死亡 教諭が誤ってチーズ入り渡す
高校生自殺 教師の体罰原因とみて調査
妻殺害の元教諭に懲役１４年の判決

大豆製品

とっても危険な添加物リスト
http://www.aa.alles.or.jp/~palette/ecology/eco-additives%20list.html

肉！！好きです。
塩コショウでさっと炒めて食べるだけとかならできそう。
あと　青魚がいいってきいた。

肉は良いね
薬飲んでも上がらなかった調子が
黒こしょう振りかけた熱々のステーキ喰ってだいぶ回復した

肉食べると太る人も居るから人に寄るけど

>>325
　脂身食べなければ大丈夫なんじゃない？
　たんぱく質じゃ、太らんよね？

昨日焼肉行ってきた
カルビうまい

まだ働けずに無職だから焼き肉は無理だな
カルビのたれだけでご飯進むなｗ

カルビ大将の一番安いコースで薄切りカルビ食いまくる
ご飯がかなり進んで気持ちも前向きに

メンヘル板的 副腎疲労症候群に対処するスレ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/

なんでキムチダメなの

反日の食べ物で不潔だから

キムチは胃が痛くなるときがあるな

レバー類とか、かきってどうなんだろうな。
調理の仕方とか色々あるかもしれんが。

何年か前、ゴールドキウイのスレがあったな。
馬鹿馬鹿しいと思う一方、藁にも縋りたい時期で、つい買って喰ってたよ…

良質なたんぱく質

プロテイン

薬に頼るしかないのか〜？

やっぱカレーだな
白飯食い過ぎるから嫌だけど

肉喰ってきた
これで良質なタンパク質が取れたはず

だからお前らプロテイン飲めって

そんなもの飲むより３食きちんと喰ったほうが健康だ

プロテイン飲んだら屁が出まくった結果、自臭症になりかけて止めた。

牛肉喰ってちょっと元気に成った
人に寄るとは思うけど
肉喰って太る人も居るし

今日久々にラーメン作ったら完食できず
やっぱ水だけで数日過ごすと胃が小さくなってるんのかねぇ

ペプシスペシャルをお薬代わりと信じて飲んでる。
カフェインの効果かプラセボ効果かしらんが、落ち込んだ時に飲むと
若干気分が持ち直す。
アルコールに頼らなくていいのもグッド。

カフェイン直接かってくれば
１０錠３００円
ちなみに中毒有るし大量摂取で死ぬからな
エナジードリンク系は全部カファエインたっぷり入れてあるだけ

エスタロンモカ part2
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1341850995/

>>347
楽天で送料込みでもすげえ安いから買ってみようかしら。
ちなみに今日も１本飲んだ。

カフェインって様は安中だろask見たいに逮捕されそう

カフェイン大量摂取はパニック障害を引き起こして鬱病を再発させかねないよ
自分はカフェイン抜くのに4ヶ月掛かった
ようやくパニック発作が緩和したところだ

カフェインは言ってみれば、眠気覚ましにビンタされるようなもので、
継続的な眠気覚まし、つまり一度寝てからすっきり起きる状態には敵わない
鬱病に対しても同じで、むしろ焦燥感のほうが問題になる
酒も同じく一時的な回避に過ぎないから、頼ると依存症になってしまう
長い時間かけて、運動と栄養で改善した方がいいよ

やる気になれる人は、過剰にならずに摂取すればいい。
俺は焦燥感ばかりでつらかった。
エスモカもレッドブルも。
太陽を浴びたほうが精神にはいい感じ。

金持ち名無しさん、貧乏名無しさん：2012/08/11(土) 22:11:07.33
アメリカは戦後、戦争中の日本兵の強さにおびえて原因をさぐったらしい。
それでわかったのが
天皇への忠誠、武道、塩の大量摂取だったらしい。（中略）
塩はアメリカの学者にもっともらしい論文かかせて高血圧、短命の元凶扱いにした。

"健康な人であれば、身体に不要な塩分は尿と共に排出されます。
あえて「減塩」をする必要はないのです。"
http://www.long-life.net/new_page_1121.html
"減塩は人体の低体温化を引き起こす、食欲・性欲の減退も"
http://ameblo.jp/shiawasehennkousenn/entry-11505389448.html
"「減塩」は万病の元"
http://50goen.com/sp/bgennennlankpage.html
"近年血圧の上がる原因は、特に塩分の摂り過ぎによるものであると、巷で叫ばれておりますが、これは全部うそ"
books.google.com/books?isbn=4887371764

塩と一概にいっても今売られている精製塩と戦前の天然塩は別物だからね

岩塩も精製塩も塩化ナトリウムの作用は同じ｡
精製塩食べてる現代でも減塩するとすぐに性格が穏やかになるが
悪く言えば怒るべき時に怒れないお人よしになるということか｡
ただ塩分を多く摂ってるとカリウムが含まれてるバナナなどが欲しくなる
昔の岩塩は他のミネラルが付いていたのでバランスがとれていたのだろう

焼いた安物亜米利加牛肉３００グラム喰った
少し元気に成った
やっぱり肉喰えって精神科医の言葉は重要だ
ちゃんと野菜も食ったけどな

>>354
塩の入れ加減間違えたスープ作ったときは
カリウムたっぷりの切り干し大根いれてなんとか喰った
いま考えると小分けにして少しずつ飲めばよかった
下痢もしたし本気で体調悪くなった

今日も亜米利加産牛肉３００グラム喰った
支那製の鶏肉なんて喰ってるから不健康に成る

色々と試してみたけど
自分にはピーナッツが良く効くみたい

うつ病の回復原理が従来のセロトニン仮説から、BDNF仮説とやらが優勢になって来たが、BDNF仮説は結局、ストレスにより海馬が萎縮してしまったのを、脳神経の新生に抗うつ剤が関与して促進するってことだよね。
で、脳の神経新生の促進にいい食べ物は、なんだろう。。。。

甘いものをやめる

本当ですか？これが本当なら食事療法は無意味になりますね。
ただし、ＳＳＲＩも本当に効果があるのかは疑問視する説もあるらしいですが。



358 ：優しい名無しさん：2014/06/25(水) 08:40:19.12 ID:Od4dXDNx
「トリプトファンを含む食品を多く摂取してセロトニンの量を増やしても効果はない。
セロトニンの量は確かに増えるが、問題はセロトニンの量ではなく働きだから」
という話を見たことがありますが、セロトニンの働きが問題とはどういう意味でしょうか？
また、セロトニンの働きを良くすることで改善効果があるのなら、働きを良くするために具体的にはどうすればいいので
しょうか？

386 ：優しい名無しさん：2014/06/25(水) 20:07:52.30 ID:y4OkUagd
>>358
医者とか本の受け売りだけど。
セロトニンは単に物質だから、良いも悪くもない。
どの受容体がセロトニンを受け付けるかによって、効果が違うんだろう。
それに、大豆や生カツオ食ってトリプトファンを増やしても、セロトニンの量は一定
だから増やすことはできない。

セロトニン減少が鬱の要因＝モノアミン仮設を前提にするなら、
物理的にセロトニンを摂取して増やすことはできないから、
結局SSRI/SNRIで再吸収を阻害するしかない。

トンスルｗｗｗ

筋トレとかして筋肉が疲労するとセロトニンが分泌されて疲れを感じるくらいだしな
頭良くなる様にって蟹味噌食べるくらい馬鹿

次亜塩素酸ナトリウムたっぷりでビタミンなどすべて除去済み、
シャキシャキ感を出すためのｐｈ調整剤もたっぷりで健康を害する可能性大。
毎日コンビニ弁当を食べて早死にしますか？

https://www.youtube.com/watch?v=Tq0U7bVhnrY&index=5&list=PLPg7hSdi4rU5aYLWGu69nScKdbdr9kHjz

障害者が半額弁当漁っててびっくりしたけどな
年金に障害手当貰ってるだろうと

リーマンでも公務員でも漁るだろw
漁らないのはお金持ちだけだ

公務員は８89万円も毎年税金貰ってるよ
日本国民はどんどん働いて税金納めないと公務員の豊かな生活が維持出来なくて困る事に鳴る
これからどんどん夕張市の様に破綻自治体が増えていって人工がヘリ住民のサービスが消えていくよ


一般行政職の公務員に税金を払いすぎている市町村リスト

番号 自治体名 都道府県 年収
1 三鷹市 (東京都) 889万円
2 鎌倉市 (神奈川県) 881万円
3 東久留米市 (東京都) 872万円
4 芦屋市 (兵庫県) 863万円
5 大和市 (神奈川県) 858万円
6 川西市 (兵庫県) 856万円
7 船橋市 (千葉県) 855万円
8 瀬戸市 (愛知県) 852万円
9 逗子市 (神奈川県) 849万円
10 高石市 (大阪府) 847万円
11 南足柄市 (神奈川県) 845万円
12 相模原市 (神奈川県) 841万円
13 多摩市 (東京都) 837万円
14 藤沢市 (神奈川県) 835万円
15 我孫子市 (千葉県) 835万円
16 尼崎市 (兵庫県) 833万円
17 伊丹市 (兵庫県) 827万円
18 市川市 (千葉県) 827万円
19 伊勢原市 (神奈川県) 827万円
20 城陽市 (京都府) 824万円

他スレに書いたのですが此方の方が合うのかなと思い。

うつ“病”ではないが、抑うつ状態が酷く、体がきつく、けど毎日(家とか何処でも。不調は突然に)ストレス多い中でなんとか職練校とか行ってる自分とかに
手軽に、保存の効く健康的な食べ物とか教えてほしい。贅沢言わない。


●自分が個人的に為になったもの…
・パン類
・バナナチップやプルーン、ドライフルーツ、ナッツ類
・青と白のパッケージのあのクラッカー
・春雨とか味噌汁、スープ類等お湯注いだらできる奴
・カップ麺
・紅茶
・スティックコーヒー
・せんべい等菓子類

糖分塩分には気を付けねば。
引きこもりの時は外出すら出来ず本当に辛かった。基本母に頼んでた。
ただ親子関係とかでまた問題抱えてるタチなので必要最低限しか頼めないし意志疎通出来ない。メモやメールとか…(姿見たらパニックになってしまう)
今はまだ自分で買える時もあるがきつい時は買い物もつらい。

ただ御覧のように深刻な菜っ葉不足になります(・ω・)
料理とか昔のように出来たら一番良いんだけど(家族も助かるし)
今はなかなかそれもキツい…。

缶詰めも為になるさんまの蒲焼きのやつご飯さえあれば一食に
一缶は多いからラップして冷蔵庫
塩分気になりますが
多少調子が良いと野菜沢山のスープ作りジッパーに入れて冷凍したりしてた
今もやりたいけどなかなか難しい

…病院行く、入院等アクション起こすの大切だね。ちょっと入院してから色々動きだせました。元に戻らぬよう頑張りたいのだけど。
(参考・上カキコ元)
うつ病に効くサプリ・食事って13【食育】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1407486476/

…何か良いアドバイスあればお願いします。
しかし病院食は本当にバランス良かった〜美味しかった〜(;_;)恋しすぎる
掃除のおばちゃんも優しかった(´;ω;｀)元気だろうか

あげ(。・ω・。)

ビタミンＢ１２(メチコバール)が精神安定に効くって聞いたけど処方されて飲んでる人いる？

メチコバールは手術で麻痺していた神経の回復目的で処方されていたが精神的に作用してたのかな？
そのころ「手術後これからの生活を考えてはネガティブな事ばかり考えて鬱になりそうです」、って同じ医師に相談していたくらいだしww
医師からはセディールという精神安定剤を処方してもらったけど、効果を感じなかった

アイスクリームに安定剤が入ってるやつあるじゃん、あれって関係あるのかな…。
安定剤が入ってるから祖母が食べたがるのだ、とか家族は言うが、安定剤、というのはうつとかに効くのでなく、違う、成分とか調整する、という意味なのではと…。

ただアイスクリームは癖になるとは思う。
一時的に落ち着いても鬱に良いとは思えない。。

脂肪分と糖分たっぷりのバニラはβエンドルフィンが大放出されそうだから癖になるだろうね
一時的な快を求めるには良いと思うよ

やっぱり食べ物は侮れない。

アイスなんて最悪でしょ。
白砂糖どんだけ入ってると思ってんの。

砂糖の甘味がストレスを解消するということは、科学的にもきちんと証明されている事実です。
砂糖の甘味を舌が感じると、その情報は脳に伝わり、脳は「エンドルフィン」と「セロトニン」という物質を分泌します。
この2つの物質が、ストレスを解消するのに大きな力を発揮してくれるのです。

http://www.nissin-sugar.co.jp/enjoy/research/stress.html

バニラアイスにはトリプトファンも豊富に含まれているから更にセロトニンが分泌されるようになる！

砂糖が食べ物の中で一番依存性が高いって大学の授業で聴いたことある。
精製した白砂糖は食べるなと昔じいちゃんに言われた。

空腹時に砂糖を多量摂取するラットの脳内では、コカイン・モルヒネ・ニコチンなどの依存性物質による変化と似た神経化学的な変化が起こっています。
空腹なラットが砂糖を摂取すると、側坐核にドーパミンが放出されます。
このドーパミンによる快感が動機となり、砂糖摂取を反復することにより依存が生じます。

空腹時の砂糖摂取を一ヶ月続けたラットは、ドーパミンが増加した状態に慣れ、特定の種のドーパミン受容体が減少し、オピオイド受容体が増加するなど脳の構造が変化します。
ドーパミン・オピオイドは報酬系において重要な役割を担っており、このような脳の変化はコカインやヘロインを投与したラットにも見られます。
実験において砂糖の供給を絶たれたラットは、脳のドーパミンレベルが下がり、離脱症状として不安（歯をガタガタさせる、トンネル内に引きこもるなど）を示したとのことです。
http://www.i2m.co.jp/NaturalLife/index.php?%E7%A0%82%E7%B3%96%E3%81%AE%E9%BA%BB%E8%96%AC%E6%80%A7

ま、色々な話、学説があるね

白砂糖は麻薬ってワードを見たことある。

>>371
ビタミンって実は、最近になって色々分かってきた栄養素で、採り方間違うと色々怖かったりするらしい。
と、栄養分子整合学？かなんかの青山の自由診療某医院の人に言われた。
けど普通に生活してる分には差し障り無いと思う

あんま詳しくないけど豚肉の冷しゃぶサラダとか良いんじゃないかな
疲れてたら肉食べて寝ようって、良く本に書いてたりだしね。

どなたか気向いたら器その上のレスにもアドバイスおねしゃす(。・ω・。)ｽﾚあげて良かった

薬局に置いてるフリーペーパには３温糖も変わらないと描いてあったけどな

添加物がヤバいって本も見たけど具体的な名前とか分量とか全く描かれてなくて非化科学的な記述に終わってた

福島から毎日２万ベクレルも漏れてる現在小さい事気にしても無駄という気が

食品とは異なりますが
サプリメントで
チョコラBBプラス
チョコラBBピュア
が鬱に効果的だとよく目にしますが
実際に飲んでいる方いますか？
上記の商品はセロトニンに関係するビタミンB6が豊富だとか？

>鬱に効く食べ物

やっぱ、肉、効きそうだよね

日本人の体質には基本、肉よりも魚や大豆のほうが合っている。

>>386
入院してた時、病院食が本当に良かったんだ。
毎日ろくな食生活じゃなかったから…
目に見えるもの（パンとか甘いもの。親もそういうのばかり買ってきてた）手当たり次第食べて、家族の気配感じたらパニックだから部屋に戻る引きこもり生活。びくびくする都会ネズミみたいだった。

病院入院して、ゆっくり落ち着いて色々考え事出来た。
病院食、野菜もご飯も汁物もだけど本当にバランス良かった。メインのおかずは、魚の率が多かった。

入院前から全く消えなかった膨れて色が変わった採血の跡が、入院してすぐに消えていった。

お風呂もまともに入れなかった…。今思えば本当に辛かったな。ちょっとでも外出出来るようになったから、贅沢言えないけどよさげなものをなるべく食べるよう注意してます。

ジャンクフード避けたり、甘過ぎパン食べなかったり。

手術で入院したとき、3kg痩せたな
病院食以外、間食一切しなかったからかもしれないけど

でも、入院て体力ものすごく落ちると思う
病院の廊下歩いて運動してる入院患者結構いたな

ちなみに、メンタルの入院は一度もない

自分の場合は主治医な病院に入院設備無かったので、近くの内科に入院し、そこから時々外出して通院したりしてたよ。
そもそも外にすら余り出れず通院すらままならない感じだったので（生活に不可欠な行為洗顔、入浴すら）体力回復…というよりは最低限の事はまた出来るようになった。
ストレスの無い環境だったので（部屋もほぼ個室状態）頭が鮮明に、普通に働いたのが良かった。
入院中に色々本読んで勉強出来たし…。

>>384
飲んでたことある。肌の調子とか、なかなか良くなった記憶あります。
精神的な作用はちょっと分からないけど、栄養面では、やはり多少は飲まないより飲んだほうが良いのではと思います。

>>384
トリプトファンやチロシンをセロトニンやドーパミン、ノルアドレナリンに変換する時にビタミンB群が必要だけど、
それ以外でも代謝を良くして疲労回復させたり、肌のキレをよくしたりするので、飲んでおいて損はないでしょう。
特に疲労回復効果があるのはデカイ。

旬の秋刀魚をご馳走になった（´・ω・｀）
なかなか体調悪いときは出歩けないし、料理も難しい…高い買い物出来ないし…
けど昨日ご馳走になった。美味しかった。旬のものはやっぱり身体に良いと思う

純ココアいいぞ
太るから砂糖入れずに湯で練ってたっぷり食え
ドーパミン出てちょっと楽になる

>>393
バンホーテンの缶のやつ、無糖の。あれ良い(*´∇｀)
黒糖少しと、豆乳か牛乳で作る。
時々飲むとホッとする。。
当方女性だがやはり豆乳いいのかな。無調整のがいいのだろがあまり…。紀文の調整のが美味しい
ホルモンバランスに…
けどあまり摂り過ぎも良くないとか見たような。
情報多いとわけわからんくなる(;_;)
その中でもファーストフード系、砂糖たっぷり系はあまり良くないのは分かった
けどつい手軽で手のばしてしまう… だるくてどうしても仕方ない時は食べざるを得ない。そこにそれしかなければ。

>>390>>391
意見ありがとうございました

旬の食べ物が良い気する

ちょっとスレちがいかもしれませんが･･･
コーヒー(カフェイン)がうつ病に、良い悪い の情報が散乱していますが、どちらが正しいのか詳しい方いますか？

カフェインは中毒に鳴るよと言いながら

２リットルコーラを飲んでる
おなか具合に寄って果糖でもアステルパムでも好きなほうをどうぞ
炭酸苦手だから良く降って砂糖水状態微炭酸程度で飲んでるｗ
マクドみたいに毎日は健康に悪いだろうけど、週末の気分転換に甘いものをたっぷりとｗ
コーラは２本買うと微妙に安くて３０２円ぐらいだった

コスト的には１杯１００円の珈琲より
３００円で１０錠のカフェイン錠剤買ったほうがやすい

エスタロンモカ part2
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1341850995/

>>397
一般的には一日1〜3杯のコーヒーは鬱に良く、それ以上となると逆に悪いらしい。
薬も過ぎれば毒となるはコーヒーも同じなのかもね。

>>397
ほどほどに、ということかなと思う。
私は基本コーヒーは身体冷やすのであまり飲まないが、飲みたいときは一杯、とか飲む。
砂糖は基本入れないよ。欲しいときは、入れても黒糖か、ブラック＋お菓子(^-^)
あんまりカフェイン摂り過ぎてもギンギンしそうじゃない？目とか、心臓とか…

コーヒーよりも緑茶の方が体を冷やすかな
夏場にアイスコーヒー飲んでも平気だが冷たい緑茶を飲むと下痢をする
ほうじ茶やそば茶は大丈夫だけどね

うつの症状に良く似た副腎疲労にはカフェイン良くないよ

>>398〜>>402
多くの意見ありがとうございました

今くらいの気候でずっとあってほしいが、
これからどんどん寒くなるから、買っとくと便利系な食べ物知りたい
あんまり不健康そうじゃないやつ（´・ω・｀）
どうしても外に出られなく辛い時、一回だけネットで菓子パン詰め合わせ頼んだことあるがあれもいいね。
凄く甘かったけど…あの時は仕方なかったんだ。。

食べること=生きること（´・ω・｀）

マイタケby kyupin

種ごとガッツリ喰ったら寝ている間にでも卵産み付けられたんかと思うものが出て来てびっくりした
種はちゃんと出して喰ったほうが良いな

エボラとか未知の病気怖いわ
そのうち人間に卵産み付ける生物が出て来る気がする

>>406
何を食べたのｗｗｗ

>>405

キュピーンせんせはマイタケをすすめてるの？

キノコ類は放射能汚染が高いんんじゃ
腐海の菌糸も有毒素を取り込んで砂に変えて浄化してたし

>>409
現実と夢が入り交じってるぉｗ

>>408
マイタケとエゾウコギは作用点が同じ部分もあるが、そうでない部分もある。マイタケのような強いキノコは
何か脳から神経伝達物質を出させていると感じる。僕はこれを食べて3日目くらいに脳内でドパミンか何か
得体の知れない物質が放出されているような不思議な多幸感を体験したが、これを実感できた患者は未だ
かつていない。

「アスペルガーと正常の間の人々」に出てくる女性患者さんにはこの「マイタケ療法」を薦め、予想していた
よりずっと有効であった。これを「マイタケ毒キノコ療法」と呼びたい。結局、毒キノコで笑い出したり、ある
いは幻覚を体験するのは、キノコの成分がある種の脳内伝達物質に扮装するか、直接伝達物質を放出さ
せていることに他ならない（参考）。マイタケはその伝達物質？がうつ状態の枯渇状態を緩和するというか、
マッチしているんだと思う。そう考えると薬理作用的にはわりあい辻褄があう。だから毒キノコ療法なので
ある。（注；マイタケは食用です。毒はない）

これは癖になりそう・・

と思ったが、数回食べた後に激しい下痢、顔面蒼白、血圧低下で食べられなくなった。これはアレルギー化
したのか、キノコの繊維成分が自分の腸に合わなくなったのであろう。徐々にひどくなったので、アレルギー
が疑わしい。１回だけ試しにもう一度食べてみたところ、更に深刻な状態に至った。顔面真っ青、冷や汗、吐
き気、激しい下痢で、嫁さんが泣き出す始末であった。とにかく、もうマイタケは食べられなくなったので、身
体の出来の悪さに泣いた。実は僕のように中毒症状が出て治療できなくなった人は他にいないのである。
マイタケの良い点は、安価でカロリーが低い上に味も良いことだと思う。（ソテーにするとゴハンがいけます）

http://ameblo.jp/kyupin/entry-10264063346.html

興味深いなあ
早速マイタケ食べてみるか

セロトニンだろ。
で、アミノ酸だろ。

運動とたんぱく室。
いじょう・

ずっと鬱でいたいやつはずっと鬱でいろ。

そんなのより先に添加物やめるとか白砂糖控えるとかあるでしょうよ。

多分俺だけだと思うけど、何故かタコ焼き食うと元気出る

◆発酵乳を飲むと不安が減る

マウスは人間ではないので、Collins教授の研究によって腸のバクテリアが直接的に人間の精神に作用するとは言えません。
しかし、自身のことを「懐疑的」だと称するカリフォルニア大学のEmeran Mayer教授も「動物の実験で得られたデータのいくら
かは人間に対しても通用する」と認めています。

Mayer教授は腸内のバクテリアと人間の脳のつながりを証明した人物。2013年にMayer教授らによって発表された研究では、
体にいい影響を与える微生物「プロバイオティクス（注３）」を含んだ発酵乳を健康な女性12人に1日2回・4週間にわたって摂取
してもらい、他方で別の女性11人にプロバイオティクスを含まない牛乳を1日2回・4週間にわたって飲んでもらいました。

Mayer教授は実験の前後に女性たちに恐れや怒りを感じている人の写真を見せながら脳スキャンを行ったのですが、実験後、
プロバイオティクスを摂取したグループの女性は恐れを感じる顔に対しての反応がプロバイオティクスを摂取しなかったグル
ープと比較して減少していたとのこと。「プロバイオティクスを摂取した女性たちはネガティブな感情を『恐ろしいもの』として知
覚しないようになっていたのです。また彼女たちの脳はストレスに対して反応しにくくなっていました」とMayer教授。プロバイオ
ティクスを摂取した女性たちは実験後とくに気分の変化を伝えませんでしたが、不安やストレスには苦しまなかったそうです。
Mayer教授らは現在、自閉症の子どもを対象に腸内バクテリアを移植するなど、さらなる研究を続けています。

※注３）プロバイオティクス：人体に良い影響を与える微生物。または、それらを含む食品、製品。
http://www.seibutsushi.net/blog/2014/09/2785.html?g=132108

ヤクルト？

根っから乳製品すきだな
なんか関係あるのか

>>411

こりゃまいったけ

牛乳飲もう。牛乳カルピスが美味しい。
原液を牛乳で薄める。
原液少なめでも美味しい。

牛乳自体が毒
お腹緩くなるし

なんで牛の乳が人間の健康にいいんだよ
羊の乳じゃ駄目なんか

今牛乳飲む人減ってるよね。
色々調べると理由もわかるけど。
身長高くなりたかったら牛乳飲めとか言われてた頃が懐かしいわ。
今でもそういうこと言う人いるのかな。

どうせ牛乳飲むなら乳酸菌のあるヨーグルトのほうがよくないか
砂糖の入ってないプレーンのやつ

牛乳や乳製品が健康に良くない理由が
環境(女性)ホルモンに汚染されているからだろ？

あとは放射能に汚染されてるから凝縮されるものは駄目だよな
広島、長崎、福島、３度も放射能に焼かれてそれでも原発依存から抜け出せない
業が深いねえ

タマネギの鬼皮をむいてレンジで2分加熱したものを食べるとテストステロン値が上がるらしい

>>423
環境ホルモンと女性ホルモンは違うやろ

玉葱の匂いはゴキの大好物だから部屋にゴキが集まって来るなｗｗｗ

女性様ホルモンね

PMSの鬱って男性ホルモンのせいだって言うよ
生理周期的に女性ホルモンが減るせいで起こるとか
男性ホルモン多いと肌も汚くなるし禿げるし攻撃性増すしいいことないね
みんな女性ホルモン打てばいいよ

女ホルの入手性が悪い
ピルは処方が必要だし
男が生理痛でピル貰うなんて機能的に無理
男にも更年期障害有ると思うけどねえ
知見が進んでないだけで
痴呆にさせないために週２回は射精する若年健康維持施設を作るべき

>>430
なんかすごい話だね

けど男性にも更年期はあるらしいね。

>>429
皆がホルモン打てばいいかと言われたらそれは分からないけどね。
なるべくなら人為的なホルモン剤とか、ピルとか、あんまり飲みたくなくて
(性同一とかで悩んでる人はまた別ね)

確かにピル飲んでた時はサイクルが整ってたけど
出来たらあまり飲みたくないんだ。わかる人居るかなこの気持ち(;_;)

やっぱなるべく薬がいらない体になりたい。それが自然だと思うから。。西洋薬よりなるべく漢方薬、とか…。
今の自分は金銭的な問題でピル飲んでないけど。。飲んだ方がきっと良くて、楽にはなるんだろうなとは思うんだけどね。

それに、ピルも合うやつ合わないやつあった(凄い吐き気でいつも胃薬と飲んだりしてた)

口まわり、あご周りニキビはストレスと男性ホルモンが云々言うね。生理前中特に酷くなりつらい。

やはり一番はストレスを取り除くことだけど

飲み物とかからビタミンとったり心がけてる。たとえ微々たるものでも。。

>>432
誰もそんな話してないし自分語りうぜぇ
鬱ってより君は自己愛性人格障害じゃないの

現代の牛乳は　女性ホルモンのかたまり？！

現代の牛乳が大量の女性ホルモンを含むことを危惧しています。
これは生産性を優先し、妊娠中の牛から搾られているためです。
昔ながらの牧畜を行っている遊牧民は、牛が妊娠している間は、決して乳を搾らないのです。
女性ホルモンがたっぷり含まれている牛乳や、それを原料に作られた乳製品を食べることは、
低容量ピルを飲むことと変わりません。
それを小さな頃から続けると、性的成長に悪影響があるのではないかと危惧されています。

「牛乳を摂るほど骨粗しょう症が進む」という研究もあります

日本人は、8割が乳糖を分解する酵素を持たない「乳糖不耐」です。
牛乳から栄養を摂取できないことはもちろん、消化機能の低下により、
他の栄養素の吸収も悪くなる可能性もあります。 一部抜粋

http://www.megamiikusei.com/429/

牛乳の害〜牛乳に含まれる女性ホルモン

牛乳はカルシュームが多く、健康によい」という常識は、
どうやら捏造された幻想価値にすぎない可能性が大きいようです。

現代の牛乳は妊娠牛からのもので、高濃度の女性ホルモンを含む
現在搾乳されているウシのほとんどが妊娠しているということ。

現在流通している牛乳の４分の３は、妊娠牛からのものだとされています。
というのは、現在の酪農現場では、非妊娠牛、妊娠前期の牛、妊娠中期の牛、
妊娠後期の牛、の４種類のウシから搾乳されているからです。

生殖異常（乳房や子宮、精巣や睾丸などのがんや疾患など）、子供の発達異常（第二次性徴の早まり、
生殖器異常や異常行動など）ということにつながると考えられます。ウシの女性ホルモンは
人間の体内にあるものと同じですから、そのホルモン作用は「環境ホルモン」として心配されている
女性ホルモン様化学物質とは比較にならないほど大きく、牛乳中の女性ホルモンは環境ホルモンと
比べて約１万倍のホルモン作用を発揮するとされています。

そして驚くことに、肺がん（肺腺がん）もホルモン依存性のがんで、これによる死亡率も同じく増えているといいます。
もちろんこれについても乳がんなどと同じく、高濃度の女性ホルモンを含む現在の牛乳との関係が疑われるところです。
一部抜粋

http://www.rui.jp/ruinet.html?i=200&c=400&m=102289

牛乳に含まれる性ホルモンが思春期の男の子の体を狂わせる！？

妊娠牛からの牛乳の消費量が伸びてきたのが70年ほど前から。

この頃から欧米で卵巣ガン・乳ガン・前立腺ガン・子宮ガンなどが消費と共に急激に伸びてきました。

これらのガンは女性ホルモンとの関連が深いガンです!

女性ホルモンを多量に取り込むことはガン以外の大きなリスクがあります。

それは性不全。

日本では団塊ジュニアと言われる世代）が、もろにこの影響を受けている可能性があります。

最近では不妊症が非常に多くなってきました。

高齢出産は確かに一因ではありますが、これも見逃せない要因です。

特に最近男性の不妊が多いこともよく知られていますね。
一部抜粋

http://ameblo.jp/libgarden/entry-10823411822.html

女性ホルモン剤の発がん性の真実

時折、ホルモン剤の副作用として、癌になる可能性があることを
耳にされる女性も多いかと思います。

女性ホルモン剤が最も使用されていた国は、西欧（ヨーロッパ）です。

特に更年期以降の身体の辛さを緩和するために使われ、国民の半数
以上の女性が一度はホルモン剤を使われていた時期もありました。

そして、西欧から日本にホルモン剤が普及するように なったのです。

しかし、アメリカにおけるホルモン剤に関する研究報告で、
「長期に渡るホルモン剤の使用は、ガンの恐れがある」
ということが発表されました。

http://jiritsuguide.com/hormone/hormone-hukusayou.html

牛乳の歴史

日本人だけでなく西洋人自身も、ヨーロッパではずっと大昔から牛乳が飲まれてきたと思っているが、
それは事実ではない。ヨーロッパで牛乳飲用が始まったのはわずか１５０年ほど前（１８５０年ごろ）のこと
である。それ以前には、牛乳はバターとわずかなチーズを作るために搾られていたに過ぎない。

このような歴史的事実は食品業界や牛乳業界にはマイナスなのであろう。現在では欧米人の摂取エネルギーの
３０〜５０％を占めている酪農製品であるが、歴史的に眺めると、彼らはずっと長い間ほとんど牛乳製品とは
無縁で生きてきた。だから、酪農業界は真実の牛乳の歴史を無視し続けてきたのである。以下省略

http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/milkhist.html

モンゴル遊牧民の乳搾り

現代の酪農は古来からの伝統的な乳搾りと大きく異なっている。

母ウシは７月から８月にかけて自然交配によって妊娠する。
妊娠するとミルクの分泌が悪くなる。乳房が張らないから
母ウシは子ウシのところに帰ってこなくなるから乳搾りができない。
母親のミルクを飲みたがる子ウシもいるが、妊娠したウシは
乳首を求める子ウシを追い払う。子ウシはやむをえず草を食べるようになる。
ただし、妊娠しそこなったウシは１０月ごろまでミルクを分泌するが、
モンゴル人が妊娠しているウシからミルクを搾ることはほとんどない。
搾ろうにもミルクが出ないのである。したがって、モンゴルのミルクに含まれている
女性ホルモンは必然的に少ない。 一部抜粋

http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/Mongolmilk.html

アメリカ食ではうつ病は治らない
肉は食べてはいけない

他の生物の肉を喰らうなんてしてるからいろいろ病気に鳴るんだよね
因果応報
殺生を悔やみ仏門に入るべき

牛乳を良いという人もいるし
豆乳を良いという人もいるし

分からないなぁ…。

>>441
豆乳の方がいいよ。
牛乳は脂肪多いから。

妊娠中の牛は乳の出が悪くなるのに
現在の牛乳の3/4は妊娠牛の乳っておかしくね？

●現代の牛乳は妊娠牛からのもので、高濃度の女性ホルモンを含む
現在搾乳されているウシのほとんどが妊娠しているということ。
妊娠中の哺乳類からお乳が出るなんてよく考えたらありえないことですが、
高たんぱく質のエサを食べさせ搾乳器で搾るとお乳が出ます。

http://www.rui.jp/ruinet.html?i=200&c=400&m=102289

●追記●

アメリカの牛肉の生産は、大量の性ホルモンを打ち効率性のみを追求したものです。

（ヨーロッパでは1988年にホルモン剤を打つことを禁止しています）

アメリカの牛肉の調査では、母親が妊娠中に牛肉を食べた量と比例して、
子供（男の子）の精子数の減少がみられるという怖い研究結果があります。

もちろん、男の子自身が牛肉を食べることの影響は、言わずもがな、ですね。

アメリカの牛肉は狂牛病の問題だけではなく、こういった面もあるのです。

今TPPの関係でアメリカの牛肉の圧力がありますが、決して屈することなく反発して欲しいものです。

日本政府さん。
これ以上アメリカの言いなりになるのは　やめてください！！

例え入ってきたとしても、みなさんは、アメリカ産の牛肉は摂取しない、そして、子供にも摂取させないようにしましょう。

http://ameblo.jp/libgarden/entry-10823411822.html

現在の遺伝的に改変された乳牛（たとえばホルスタイン）は１日に２０〜４０ｋｇの牛乳を生産する。
しかも、搾乳されている乳牛のほとんどが妊娠している。自分の身体を維持し、
胎仔を育てながら、なおかつ２０〜４０ｋｇのミルクを分泌することは尋常ではできない。
まず、ミルクの元となるエネルギー（飼料）を大量に与えなければならない。
品種が改変されたとはいえ、牧草だけでこのように大量のミルクを生産することは不可能である
（牛乳３０ｋｇは２万キロカロリーに相当する）。てっとり早いのはもっと栄養密度の濃い穀物を与えることである。

http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/milkmagic.html

２.　現代の酪農

現在の酪農では、生後１２〜１４月の雌ウシを人工授精で妊娠させる（下図）。
平均２８０日の妊娠期間（ヒトの妊娠とほぼ同じ）を経て出産すると、
母ウシはミルクを分泌するようになる。生まれた子ウシは直ちに母ウシから引き離される。
分娩後５日間に分泌される初乳（受動免疫を担う抗体に富む）は子ウシに与えられる。
ただし、子ウシが直接、母ウシの乳首から飲むのではなく、酪農家が搾って哺乳容器で子ウシに与える。
出産６日後からは人間用に３００日搾乳する（通常朝夕２回）。出産２〜３月経つと搾乳中にもかかわらず
再び人工授精で妊娠させる。

下図は現代の酪農で行われているウシの「人工授精 ー 妊娠 ー 出産」と「搾乳」の関係を示したものである。
搾乳期間のほとんどが妊娠期間と重なっていることがお解りいただけるだろう。



さすがに妊娠最後の６０日間は搾乳しない（乾乳という）。毎日２回の搾乳で乳房も痛んでいるし、
仔牛が胎内で急速に成長する時期でもあるからだ。人間用ミルクの搾乳期間が３００日
というのは１年３６５日から初乳の５日と乾乳の６０日を除いた日数である。
乳牛は数回の妊娠と出産を繰り返し、泌乳量が落ちると食肉用に屠畜される。
かつて、乳牛は４〜６回の出産を経て屠畜されたが、最近の乳牛は２〜３回の出産で廃用牛となる。

現代酪農の乳牛は一生の間に唯の一度も雄ウシと交わることを許されないし、子ウシを産んでも自らの
乳首を子に含ませることも許されない。泌乳中にもかかわらず人工授精で妊娠させられる。
現代の遺伝的に改変された乳牛は妊娠中にもかかわらず大量のミルクを分泌する。ただひたすら、
人間用にミルクを出すのである。このようなことから、乳牛は地球上で最も過酷な労働を強いられる動物であるという人もいる。

http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/milkmagic.html

なんか牛乳な流れを通り越し、牛さん達がかわいそうになってきたわ。

良く酪農家が牛が可哀相とか逝ってるけど
おまいらの普段の飼育のほうがよっぽど残酷じゃとは毎度感じる

投入はイソフラボンで胸が大きくなったりするけどね
女性ホルモンでも入ってそう
あと安いプロテインなんかも大豆で作ってるからおっぱいが大きくなる

毎日豆乳飲んでる。おっぱいおっきくなるの？

牛肉喰いたいが有事のドル買いで値上げしてしもうた

GABAを豆乳で飲めば、おっぱい大きくなるかも

牛乳の方が大きくなるイメージがある。
都市伝説かもしれないけど
牛乳に含まれる女性ホルモンに関係する物質のせいだとか。

GABAが一番多いのがジャコで2位がぬか漬けだったような

ザクロとかアダプトゲンのシャタバリとかエストロゲンが豊富な食材やハーブを摂るとオッパイが大きくなるのか？

豆乳は無調整の物にしときなよ

豆乳は飲むと女性ホルモンが活発になるから大きくなるかもしれないね。
あまり飲みすぎると乳がんの発生率が高まるから飲みすぎも良くないらしい。

身体の免疫力を上げることでうつ病を予防することができるんでしょうか？
例えばビタミンＣを摂ることが結果的にうつ病予防になったりしますか？

＞ところでもう一度、書いておくが、内因性疾患（内因性疾患といえば、普通は統合失調症と躁うつ病を
＞指す。内因性うつ病も含む）、発達障害系のうつ、その他の精神症状、神経症全般に対し、エゾウコギ
＞は史上最強の精神科サプリメントである。今後もこれ以上のものは発見されないような気がしている。
http://ameblo.jp/kyupin/entry-10165387463.html

＞カレーに使われるスパイスのカルダモンやディルシードには、脳の血流を増やす作用があるという。
＞実際に丁医師の行った実験では、カレーを食べた後に脳の血流を計ってみると、脳の血流が増えて、
＞脳の活動性が高まる実験結果が出た。
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/131111/

>>457
牛乳が乳ガンになる、てのは聴いたことあるんだけど

無調整豆乳美味しくないもんな。。
紀文のが旨い。。

エゾウコギに過大な期待はしない方が良いよ
ベンゾジアゼピンで最も弱いリーゼに比べても精神安定効果は薄いし効果の持続時間も短い(効果が薄いから持続時間が切れたのにも気づかないくらいだからね

麻取や薬事法で対象に成らないのは対した事はない
合法なら医師の管理下で劇薬処方受けるほうが簡単で強力

コンビニ弁当に“健康”お墨付き 厚労省が認証マーク 特定業界を後押し

コンビニ弁当の残りを豚に食わせると、奇形が生まれるそうですね。

コンビニ弁当に厚労省が「健康」認証マークを付けるそうです。

多量多品種の食品添加物満載のコンビニ弁当を日本人に食わせて、
癌を増やしたり出生時の異常を引き起こして、日本の国力を削ぐのが目的ですね。
それにコンビニ弁当を毎日食べていると、精神病になりやすくなります。
こっちの方が主目的でしょうか？

http://richardkoshimizu.at.webry.info/201410/article_53.html

ニラとニンニクは効きそうな気がする

回りが臭くて迷惑してます　＞＜

サインバルタ飲んでも体臭や小便大便臭くなる

>>467
俺は変わらんよ。

健康特集番組（ガッテンとか）のセロトニン出る出る情報をいろいろ試した結果、

「たまに食うカツ丼」が圧倒的に効く。食って2、3時間後の精神のフラットさ。これが悟りかと思うｗ

バナナは自分には効かないっす。

とんかつ、じゃなくてカツ丼をかっ込むのが良いらしい。

カツ丼　セロトニンで検索してもソースが出てこないんだよな…

カツ丼でソースがない嫌だとかお里が知れるな。

なんでセレトニンが出るの？
単なる満腹感？

鬱でも過食症に鳴る費と居るけどアレもセレトニンを求めて喰ってるだけなんじゃ

過食衝動と満腹による多幸感、または糖質取りすぎの脳への悪影響と
それとはまた別に
最低限必要な糖質の摂取ってのは鬱の話につきもの。

なんでセロトニン？んなもん人体の神秘じゃい！といいたいが、
なんの番組でどういう科学的論拠であったかは覚えてない。ソースもみつからん。

なんにせよカツ丼食って数時間後の精神の安定具合は食った直後の満足感とか血糖値がどうこうとは別モノなんだなぁ。個人的に。
しょっちゅう食ってたらなぜか効果薄れるのも個人的な経験則からの意見だが、、、効けばよくね？

>>471
ソースカツ丼なめんな
喰らえ

>>474
お前良い奴だな拾ってくれてアリガトウ

かつ丼だろうがなんだろうが
タンパク質はアミノ酸に分解されないと吸収されない。
そして体内で必要な物質に再構成される。
セロトニンもそうだ。

かつ丼がセロトニンを増やすのではなく
肉に含まれるタンパク質が原料になっているだけ。
だから、枝豆でもセロトニンを作るもとになるともいえる。

タンパク質を含め、バランスよく食べるしかないだろ。

とんかつ揚げた油が
よくなかったら意味ないぜ？

多分トランス脂肪酸たっぷりだろ
揚げ物は体に良くないぜ

油物とかこってり下もの喰いたいってのはデブまっしぐら

内海聡の内海塾第３回「現代の食の危険性」ダイジェスト版

https://www.youtube.com/watch?v=zqr7sBDgds0

神経ビタミンといわれている、ビタミンB群

7-11のコンビニ弁当食べ　 奇形・死産・続出
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/conv/1157034371/
コンビニ弁当で死ぬ　　◆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/conv/1128832574/
食べるな危険　コンビニ弁当　　　
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/conv/1210594651/

がいしゅつ

「栄養バランスがとれた健康的な食事を」コンビニ弁当などに専用マーク
ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1412578042/

マグネシウムって効く？

自分はカツオのたたき＋オムレツ（ケチャップかけ、できればadd納豆）
が効くような気がする。寝つきがよくなる

>>483
普通に食べていれば不足にならない。

http://www.youtube.com/watch?v=9nSwoxrAJ_g
ためしてガッテンでやってたけど、とにかく鉄をとれってこといってたよ
鉄は体の中の化学反応にも使われるようです

月経の無い男は鉄分過剰になりやすいと聞いたような

動画では摂り過ぎても便で出るだけって言ってるね・・・

食品の裏側
http://www.youtube.com/watch?v=MaFVGPrl8dA

かつやがカツ丼100円引き券くれなくなった。しにたい。

肉なんて食べるから鬱になるんだよ

ナチュラルハイジーン＝「フィットフォーライフ」という本に書いてあった
菜食主義（いろんな濃度があります）

アレ二ヶ月くらいやったら体も気持ちも軽くなって絶好調だったな。
でも酷い風邪ひいちゃって、外部の菌やウィルスに耐性がなくなんのかなー
と思ってそこでやめてしまった。

つづけてれば良かったのかもわからんし、検討中。

肉はタンパク源として必要だよ
食べ過ぎはだめだけど

菜食主義で体調よくなる人は特異体質だと思ってる。

ヴィーガンとか牛さんの域だよ。

菜食主義の人は大豆からタンパクを得ている。

セロトニンだのなんだの
結局タンパク質がなきゃ生産されないからな。
あと、ビタミンＢは神経系統に効く。

おれはアリナミンやらＱＰコーワやらで補給している。

日本人の多くのａ型は肉喰うと太る
ａ型は米とか炭水化物のほうがいい糖尿に成るけど

体質に合わせて人それぞれ喰うべきもは違うってことだ
結局バランス良く「個人の大使に合わせて）取りましょうに成る

>>495
ビタミンＢ１２だけは、動物性抜きでは取れないんだよね。
他のビタミン・ミネラルは全部まかなえるんだけど。

サプリでＢ１２だけのやつのをよく売ってるのは
ベジタリアン向けだろうと思う、おそらく。

１２が欠けると耳鳴りになるんだよね（体験談）
まーその前に爆音で音楽聴いてたせいもあるけどｗ　　で、耳鼻科で１２もらったよ。

アリナミンとかは、ガンマオリザノールも入っているからね。
よく効くわけじゃないが、ハイゼットって薬剤名で心身症に使われることも有る成分。
B12単体のサプリより、多少は期待が持てるｗ

さっきラジオで、ココナッツオイルが認知症に効くとかやってたんだけど、ウツにも効かんかね？

認知症の心配しているうちは認知症にはならんだろ

＜世界一の長寿村沖縄県が、戦後、豚肉主食により日本一の短命県に転落＞

大腸がん死亡率：男性 [ 2012年第一位 沖縄県 ]
http://todo-ran.com/t/kiji/10434
沖縄県は65歳未満の死亡率が全国1位！
お酒による《肝疾患の死亡率》も沖縄県が全国1位
http://www02.bbc.city.okinawa.okinawa.jp/kouhou/h25/10/12.html
＜糖尿病で、人工透析患者は沖縄県が全国ナンバー１＞
http://www.qab.co.jp/news/2013112047901.html
沖縄県の糖尿病の死亡割合は全国１位（沖縄県役場調べ）
https://www.town.haebaru.okinawa.jp/hhp.nsf/0/8EEDA163B1209E6B4925771B001A7C3A?OpenDocument
---------------------------
肉食がガンを増殖させる、全米大ヒット映画
フォークスオーバーナイブズ　予告編
http://vegerevo.com/
---------------------------------
人は動物の肉を食べることによって、動物のなかに生じた
アストラル的な力の影響を受けるのです。
肉食をすることによって、人間は自分の神経組織に
影響を与えるものを摂取することになります

肉食によってもたらされるプロセスが高じると、
ヒステリー・癲癇（てんかん）、さまざまな神経症を引き起こします。

　　　　ｂｙ　ルドルフ・シュタイナー

【虫歯】糖質制限スレ【歯周病】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1412244794/

>>501
しまった、よく読まずに工作されたレスのコピペを貼ってしまった。

【糖質が体内のビタミンＢ１ビタミンＢ７（ビオチン）を破壊する件】

アトピーや真菌学に強い医学教授に聞いた話だが、糖質は体内のビタミンを
破壊するそうだ。特に糖質が代謝される際にはビタミンＢ１が大量消費さ
れるので慢性的にビタミンＢが不足し代謝しきれない糖質のせいでニキビや
吹き出物になるケースも多い、ビタミンＢ１がないと糖をエネルギーに転化
できないのでいくら糖質を食べても活力が出ず疲労感やだるさを感じる。
食品リストの中でビタミンＢ１を最も多く含むのは豚肉赤身だ。　省略

【虫歯】糖質制限スレ【歯周病】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1412244794/

現代社会は糖質取りすぎだわ

砂糖が貴重な時代が有ったんだよ
その反発というか名残だな

何でも甘ければ美味しいとされて売れる

肉はある程度は食べた方がいいぞ。
健康番組でも、健康な人は肉をしっかり食べている人がよく紹介されている。
食べ過ぎたら、生活習慣病にはなるけど
ほどほどにね。

ビーガンになったビル・クリントンがそのせいか知らんが変な痩せ方してた
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2012/11/17/article-0-0001F3281000044C-893_306x423.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2012/11/17/article-0-160D6473000005DC-875_306x423.jpg

鮭

>>501
シュタイナーがそんなこといってるのか

あっちの人は菜食主義好きだねぇ　有名人にもやたら多い。
一種のファッション的要素もあるんだろうな

まぁ偽善者でしかないよ

肉は憎に通ず

ヵッォ

こんな時間に甘いものが食べたくてしかたない
不安で落ち着かない
明日は数年ぶりのお楽しみがあるのに
それすら受け止められない
誰に話しても幻聴扱い
違うのに
ネットに個人情報をさらしたやつらが連日盗撮盗聴ストーキング行為
どんどんひろまってる
どこに行っても誹謗中傷にさらされてる
鬱がなおるはずない
どこに行っても悪意にさらされる
さらしたやつは正義漢のように扱われ
さらし行為そのものの非道徳は一切断罪されない
さらしは悪意しかないわけで
内容も捏造である可能性は容易に推察できるのに
私個人になんの面識もなく
おそらく事実確認なぞしてはいない
それをうのみにしさらしたやつをさらに煽る行為
さらしたやつだけでなく
それをみて吹聴するやつも同罪
相手にするやつがいなければさらし行為自体が無意味なわけだから

すみません
糖質がよくないというレスに反応して書き込み
流れで
なぜそうなるのかを書いて激しくスレチになりました…

鯨肉は鬱にいいよ

ヴァージンココナッツオイルは認知症に効果

カルダモンで脳の血流Ｕｐ

マグロ食ってりゃ治るんじゃねぇかってくらいの登場率だな
鉄分とかB6とか特効薬かな？

スイウサプリかアフィがあr詰んだとは思う
にちゃんだし :-)

10年ちょっと鬱症状に悩まされ続けている。

心療内科、有酸素運動（ウォーキング）、糖質制限？


現在1日2食で2週間目
目標は１日１食

狙いは頭がすっきりする（冴える）
睡眠時間が短くできることに期待。


【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part40
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1371280757/l50
1日1食健康法
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1332466876/l50
一日一食健康法
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1407684810/l50

セロトニンにはマグロ納豆

不食してリセットするしかない・・・

断食は健康にはいいけど
タンパク質食べないと脳内物質作れないぞ。

「食べないと」って思考が駄目
まず断食してリセットして、それから食べよう

断食中も、できれば必須アミノ酸と、ビタミン・ミネラルは摂取したいところ。

それじゃ喰ってんじゃん
断食とは呼ばない

胃腸休ませるのが健康にいいのはわかるが
鬱状態のやつがやるのはほどほどにな。

マグロ高いんじゃ！
なにで代用するのがいいのか？
サプリでもいいのかな？

タンパク質を取ればいいわけだ。
で、人間ってのは必要なタンパク質を体内で合成できる。
ただし、合成できず、食品からでしか摂取できないタンパク質があり
それを「必須アミノ酸」という。
これだけは取っておけということ。

マグロ食べようが牛肉食べようが、胃と小腸で消化酵素でアミノ酸に分解されてから
吸収される。
タンパク質取りたきゃ、プロテインでもいいぞ。必須アミノ酸入っているし。

マグロがいいってのは、アミノ酸よりも、魚独特の油分にメリットがあるから。
それが欲しいのなら、サプリでもいいけど、魚食べて頭良くなるってのは
プラシーボ効果っぽい面もあるし、どこまで有用性があるのが、微妙なライン。
牛や豚よりは、コレステロールが上がりにくいのは評価するけどね。
でも、牛や豚も、健康のためには時々食べた方がいいぞ。
鉄分の補給にもなるし。

マグロってのは世界的に漁獲量が決まってるからずっと高いままだろうな

一方でコンビニとかスーパでまぐろの商品どんどん捨ててるけど
この国は何かおかしい

結構前に買ったプロテイン残ってたわ
必須アミノ酸云々って書いてあるね　B6などなど
運動しながら飲んでみるかな

一日2000キロカロリーを６回に分けて、血糖値を安定させながら、食事を摂っています。

血のしたたる生肉
かっ喰らったら治ったりして。

レバーと魚をメイン食
デザートにヨーグルト
おやつにチーズとチョコ少量

夜食には、炭水化物を多く含むものを食べた方がいいよ。

デブになるよ、夜に物喰うと
夕飯、18時ころまでに終わらせたほうが太らない

食べ物以外。鼻歌もいいらしいですよ。

>>534
思考や気分が不安定になるよりはマシなのでは？
一日の摂取カロリーを決めて食べれば問題はないよ。

ナッツ類も安定作用ある
特にクルミが一番効く

ハチミツくるみを食べると何倍もいい
ハチミツには栄養分たっぷりあるから

健康的な生活よりは
モデルやアイドルとかのスペック状３０キロ台を無理に維持しないと豚扱いする様な特殊な環境の人のは無しだろう
夕方の飯屋なんて普通ににぎわってるのに太らない様に食べない生活なんて非日常

豆はカロリータケーからすぐ太るわ
あと脂で肌の状態が油田に成ってた
まえは一袋分丸ごと入る様な大きいガラス容器買って来て味比べみたいなミックスナック放り込んでぼりぼり喰ってたわｗｗｗ

鬱かデブか選べ。そしてデブると鬱が加速するジレンマ。

開き直りが一番悪い。

モデル体型である必要はない。

標準的でよいだろ。

標準的でも細く見える人と太く見えてる人がいて
３０キロ代維持ならみんなガリだから細く見えると

優劣付ける世界なんだから仕方ない

細く見えるとか、太く見えるとか
そんなことを気にする病気が鬱だよな。

極端に痩せてたり、極端に太っていなければそれでいい
と思えるようになったとき、鬱は治りかけている。

開き直ってぶくぶくに太ってしまったら
人生終了。
一生うつ。

大豆食い過ぎた

血糖値を安定させ、気分を安定させるために、間食を摂りたいと考えています。
一日の摂取カロリーは間食込みで1500キロカロリー。

間食用の食べ物

http://i.imgur.com/UXMzNVm.jpg
http://i.imgur.com/FgvsRmf.jpg
http://i.imgur.com/MhIZQ8H.jpg
http://i.imgur.com/H9ZDfE2.jpg
http://i.imgur.com/Bvd1OuV.jpg
http://i.imgur.com/ovGlJHV.jpg
http://i.imgur.com/oqZzEk9.jpg
http://i.imgur.com/k2LLS5Y.jpg
http://i.imgur.com/4bIUACS.jpg

間食用の食べ物選びのポイント

1. 血糖値を安定させ、気分を安定させる食べ物。
2. 徐々に少しずつ食べていけるもの。一度に食べ切ってしまわないもの。
3. 継続して購入できる価格のもの。
4. 作り置きができるもの。長く保存ができるもの。

間食の食べ方のポイント

1. 10時、15時、21時頃に食べる
2. 上の時間帯になったら、必ず間食を摂る。
3. 本当に食べたくない・食べられない時は、無理に食べない。

他にどのようなポイントがあると思いますか？

すい臓が疲れっぱなしだな。
一日中インスリン出して血糖値を一定に保たないといけないわけだ。

飴とかかな

>>545
防腐剤入りのパンに白砂糖満載のチョコかよw

22時の夜食

ご飯80gに、ふりかけ。

おやすみなさい。

昨日の昼食

http://i.imgur.com/wEi7RON.jpg

右上は小松菜の胡麻和えです。

今週の昼食

http://i.imgur.com/v4agnJM.jpg
http://i.imgur.com/qJttxoa.jpg

今日の昼食です。

http://i.imgur.com/c7T8pZ1.jpg

小松菜率１００％？

ほうれん草と小松菜

管理栄養士さん？
これ病院食？

うつでも手間いらずで食べられる、と言うのも大事な要素だと思う。
皮向いたりゆでたりとか、手間かかるのは無理。

納豆とか牛乳とかはそのまま飲食できるからお手軽。

>>556
誉め言葉として取っていいのですねｗ

トレーと食器が病院食っぽいけど、違うんだね？

気分が落ち込んだ時は激カラらーめんや激カラカレー食べて、シャワーで汗流してひと眠りして起きたら気分治ってることが多い

汗をかいて代謝をよくすると体温も上がり、心も元気が出るから、その方法はなかなかいいですね。心と身体は繋がってるもんね。
とはいえ、過激なやり方だから、胃腸の弱い人は真似しない方がいいかも。

一般的なうつ病の人に役立つ方法を書き込んでください
ミスリードに繋がることは書き込まないでください

>>562
アンタだれ？

>>558
ほめ言葉とか、けなしてる訳じゃなくて
バランスよさそうだからいろいろアドバイス聞けるかと思って
もういないか

炭水化物はちゃんと食べたほうがいいのかな

寝る前に甘い菓子食うと良く眠れるよ。

血糖値上がって太るよ
３０キロ代維持肢体なら１８時逝こうは喰うな

炭水化物だけが駄目
カップ麺だけとか

自分の夜食は、ご飯80ｇにふりかけと玄米茶
よく眠ることができます。
お菓子類やカップ麺は嫌いです。

間食や夜食には、GI値が低い炭水化物を多く含む食べ物を選んで
量を決めて食べればいいのでは？

パスタとかかな？

全粒粉パスタがいいと思います。

【健康】たけし、タモリ、白鵬、中日落合、水谷豊も…「１日１食」で熟睡＆疲れナシ&copy;2ch.net
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1416022394/l50

そばがＧＩ値低いみたいだから、そばがきとかいいかも？
普通の蕎麦も、十割蕎麦みたいに、なるべく小麦少ないのがいいのかな

うつの改善と再発・再燃の防止に効果のある食事法

精神安定剤的な煙草とかかな

>>575
食べ物じゃないから

今日の昼食

http://i.imgur.com/elN7WSV.jpg

病院食ではありません。

>>573
普通のそばは、ほとんど細い小麦粉うどんにそば殻で色をつけたものだから、GI値高いから気をつけてね

>>577
美味しそう。きちんと作っててえらいね。多分トレーが病院食っぽく見えるんだと思う

チョコレートの驚くべき脳活性効果が判明
ttp://news.livedoor.com/article/detail/9485513/

「○○を食べたらうつ病が改善する」と言うのは根拠がないから信じない方がいいです。

経済的裕福な人ばかりではないので、
経済的に負担が少なく継続できる、うつ病に効く食事・食事法が大事だと思います。

油サラダ油が良くないみたい。揚げ物食うなよ。

毎日揚げ物ばっかり食べてる

>>2
なんでキムチはダメなんだろう

セロトニン不足が起因の鬱なら、セロトニンを増やす。
ただ、セロトニンは食べ物の中にはなく体の中でつくられる。
原料はビタミンB6とトリプトファン。
ビタミンB6は豆類。トリプトファンはまぐろとか大豆。

マグロ納豆を食べましょう（*＾∇゜）v

日本の食事療法にはエビデンスがない

医学的に無意味だからな

体内で生成するものの多くが睡眠中に作られるので、睡眠の質を上げることが重要。
材料をかき集めても、生産されなければ材料を浪費するだけ。
優先順位は睡眠障害の改善が先。

>>585
食べてる民族見ればわかるだろ

辛いもの食って「キーッ！」てなる性格は分かるけど
同じからいモノ食って、性格穏やかなタイ人とかって不思議。。。

鮮度の差じゃないかなぁ　何でもぶっこみだし
寒いと不潔でもあんま関係ないから、衛生面に注意しないんだよね

>>592
うんこを汚いものとして区別できなかった土民だからな。割りと最近まで。

クリームチーズなる物を買ってみたが
普通にヨーグルトのそこに貯まってる死亡だった
レアチーズ的なものを予想してただけに失敗

バターの品不足はまだ続いてんのな

>>594
レアチーズ（ケーキ？）的なクリームチーズ系なら
マスカルポーネ（できればイタリアの）が良いかもね、脂肪分は相当高いが

バターは一応大手4社に増産命じたハスだけど…
クリスマスも終わるしこれから一般市場の方に流れてくるのかな

最近極小食でオリーブオイル飲んでカロリー補給したりしてたんだが
なんだか頭が回らない症状やイライラが軽減されてる気がするよ
糖質をほぼ摂らずタンパク質も少しだけで
主なエネルギー源はオリーブやアボカド
ググったらケトン食で鬱が治ったって人もいた

このスレではタンパク質ガッツリ摂れって考えが支配的だけど、減らしてみるのもありかもしれない
なんかタンパク質を摂ると成長ホルモンの分泌を抑制してしまうらしい

すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
http://i.imgur.com/1A6Mlx6.jpg
http://i.imgur.com/suxOFYT.jpg
http://i.imgur.com/PTTTnPh.jpg

その不調は遅延型フードアレルギーです！
2013.10.1
http://i.imgur.com/JeFV27f.jpg
http://i.imgur.com/X1qpw5n.jpg
http://i.imgur.com/YCNj1tJ.jpg
http://i.imgur.com/KUk7fZ2.jpg

ほんまでっか

>>597
また信頼できるエビデンスのない記事
マルチポストやめろ

セロトニン出てれば鬱治るってわけでもないよな実際

うつ・不眠は脳の抗老食でスッキリ解消! 増補版
働きながらでも着実に治せる! 認知症・ボケを防ぐセロトニンの増やしかた
ttp://www.junkudo.co.jp/mj/products/detail.php?isbn=9784930703729

これを買って読んだが、うつに効果のある食べ物とか書いてあった。
結局、最後はサプリの案内でがっかりだった。

>>600
脳の神経細胞やシナプスを再構築せんといかんし、小さくなっただろう海馬も育てないと。
早めならいいが、そうでないと長期に。

ゴールドキウイで鬱が治る　その5 [転載禁止]??2ch.net
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1421986244/

ここは貴重だ保守すべし

ageておきますか

食い物は大事

添加物でハンバーグ弁当を作る!BAZOOKAケミカルクッキング!!
https://www.youtube.com/watch?v=Iw6ZifH5-aQ