1日1食健康法

1日2食が１番なんだよ！

絶食行為は満足感と優越感であると摂食障害についてのサイトに記載されていた。

1日1食に慣れたせいか昔ほど満足感が得られなくなってきたなあ
ただ逆に2食食べるのが苦痛になってきた
結婚式とか法事とか付き合いで2食食べないとならない時ってあるんだよね

何を重要視するかにもよる
私は健康に生きる為には睡眠の質が一番だと思ってるので
朝ガッツリ食べて体内時計をリセットしている。
かわりに昼は食べない。夜は0･5食。晩飯を抜くと空腹でスムーズに寝られなくなるので。

昼飯を抜くと午後の睡魔が来ないので仕事が捗るよ。
朝食6時だと21時には睡魔がやってくる。夜が長いとどうしても飲酒しちゃいます。
早寝早起きすれば酒なんかすぐに止められるよ

体内時計のリセットって起きて陽にあたることでできるんじゃないの。

日光だけでは弱い。糖質を取りインスリンを分泌させることが重要

食べ物だけでリセットすることはできないよ。
光だけでリセットすることは出きるけど。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1407035469/

↑夢の健康法（糖質制限）と
当スレの1日1食法を合わせれて実行中。
最強だね。

糖質制限は血糖値安定するし相性いいかもね

現代人は食べ過ぎは本当に事実だろな
昔の人間なら１０００カロリーくらいある
カロリー高いパンと飲み物で一日分くらいだったんじゃないかな

「朝食が重要」はウソだった：研究結果 http://www.lifehacker.jp/2015/02/150221no_more_breakfast.html #スマートニュース

久しぶりに昼食食べたらこの時間になってもまだ腹いっぱいだw

いつもは満腹状態で風呂入るから気づかなかったけど夜食べないで風呂入ったら腹がとんでもない事になってたw
水圧で押されて腹直筋だけが出っぱって凸←こんな腹になってたw
1食にして皮下脂肪は変わった気がしないから内臓脂肪が限りなく0に近くなったんだろね

ピラミッドを作った肉体労働者とか
あれだけハードな仕事して
信じられないくらい少食だったんだろな
ヤマザキのスイスロール一個だけで一日労働とかくらいな感じかな
現代人は本当食い過ぎだ思う

あんまり食べないのに太るみたいな体質が
シベリアの捕虜でも生き残れたらしいな
そういう人こそこの健康法をやるべきだな

ＥＸＩＬＥも実践　 「おにぎりダイエット」の驚くべき効果
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1424527957/
炭水化物の塊のように思えるおにぎりでダイエット。
一体そこにはどんな秘密が隠されているのでしょうか？

昨日は夜じゃなく昼しか食べなかっだけど夜1食より目覚めが良かった
けど今日は昼ではなく夜1食
いま、夜食べるカレーを作っている。玉ねぎを炒め始めてかれこれ2時間経つなw後30分炒めてみるかw
それから煮込んで冷まして完成だから昼食には間に合わないんだよねw

肉を食べても太らないは
肉は消化するのに内臓が凄い働くから
それでカロリー使うからであって
身体には負担はしっかりかかってるからな
だからやっぱ野菜中心のほうが身体には優しい

だから糖質制限つーより
基本は糖質の量を減らして野菜中心が
食としては身体には一番優しいよ

ただ同じカロリーでも糖質より肉の方がすぐにお腹膨れるし、血糖値上がらないから脂肪燃えやすくなって痩せやすいね。一食を続けるなら、糖質控えたほうが楽かも。

肉は消化が悪いから夜に食べたら胃もたれするよ
まあ長生きしたいなら肉は良くないとはよく聞く

>>549
肉は消化いいよ

消化に悪いのは米だよ
コシヒカリじゃないのにすればもたれないよ

肉というか油が悪いみたいだ
フライとかの料理は特に

結構コーヒー飲むだけでミルクとか砂糖入ってるし
マジでそれくらいのカロリーでも充分保つよな

肉は消化はいいけど、消化に時間がかかるらしいね。だから肉食べるとなかなかお腹空かなくなるんだよな。

南雲医師って食べる一食も
野菜中心のヘルシーなの食べてたよな
やっぱ医者になるような人間てのは
平均より意思が強いんだろなあ
そこで腹八分でやめれるってのが凄いわ
俺は一回食べだしたら満腹状態に酒まで飲む歯止め効かない

>>555
医者は人に薬を薦めて自分は薬を飲まないというやつが多い

朝食というものに興味が出たから日曜日の夕食から何も食べないで今朝朝食食べてみた
朝食なんて食べるの10年ぶりぐらいだった
ご飯と目玉焼きと味付け海苔と梅干し
食べて2〜3時間は体が重く感じたけどその後はいつもより元気だった気がする
夜1食止めて朝か昼1食にしようかな

食べないようにするには
あまり動かないのも大切だよな
動いたらどうやってもカロリーは必要だよ
特に寒い地方とか普通に食べても太らないんじゃないかな

餓死するまでって言ったらどこまで腹が減るんだろうな
三日までなら水やコーヒーだけの断食はあるけど
あと最強に喉乾いた時も倒れるほどじゃ無かった
あんまり断食したら死人みたいな体臭がしてくるとか
苦行してた坊さんが言ってたな

腹減ったなあ〜
先週の土曜から一日一食か食べない
食べても野菜やチーズやスナック菓子だからな
一日平均６００カロリーくらいかな?１０００は間違いなく無い
まあ仕事が暇で動いてないから可能なんだがな
今日は久し振りに酒飲んでしっかり歩くか

俺は逆に仕事ある日の方が食べると疲れるから、食欲なくなるけどな。
そういえば一食にしてからデトックス効果のせいか、仕事前より終わった後のほうが体が楽に感じる。

俺の経験では、お腹が空いたら『運動』です。

散歩　〜　スロージョギングがお薦めです。

運動とはつまりオナニーのことですね

食べないと本当に大が出ないよな
便秘とは違う下腹がぽっこりしてないし
体質が環境変化で変わってるんだろうな

四日くらい大は無くても下腹ぽっこりじゃない
たぶんこの健康法は大腸癌にも効果ある
食べないんだから腸も酷使しない

>>563 千絵遅れは書き込みするな、シラケルだけや。

>>564 食べなければ出にくいですが、繊維質や醗酵食品で出やすくなりますよ。

>>565 内臓全般だけに及ばず、精神的な領域まで良い効果を実感しています。

食物の消化が思いのほか負担が大きいってことが体感的にわかっただけでも大きいな。
食事の時はしっかりいろいろな栄養素を意識的にとるようになるし、それ以外ではなるたけ休ませるように一切の間食をしなくなるもの。

パンダの糞はきれいだった。
3割しかしょうかしないとか

胃が小さくなってる気はした
すぐ満腹になった
食欲無いんじゃ無くて入らない感じの満腹さ

しかし腹が減ったなあ〜
昨日は１５００カロリーは食べたのに
おかしいな

１食抜くとか２食抜くとか極端な選択しなくても、
そもそも間食をゼロにするだけでだいぶ胃腸は楽になる。

>>571
そんなお前がなぜのこのスレを開くのかがとても気になります

今までは夕食1食だけを腹いっぱいなるまで食べてたけど明日からは昼1食にします
ただ昼1食だと仕出し弁当なんで栄養バランスは良いんだけどカロリーが平均800kcalしかないからちょっと心配

マサイ族はヨーグルトで生活してたが
あれは最強に身体に優しいと思うのだが
でも消化良すぎて腹が減りすぎるのかもな

俺は一週間に1〜2回ぐらい開放日つくって（つくらいない週もあるけど）
2食とか3食にして胃腸を鍛えるようにしてる

ずっと1食続けてて久しぶりに2食にしたらなんか腹が張って胃も何となくおかしくなって
筋肉みたいに衰えたのかなって思ってたまに開放日つくってる

開放日作るようになってから不意の（会社の付き合いとか）食事でも平気になった

初めて3日間簡易断食、回復食やった。その後肉が食べられなくなってしまった。

魚は大丈夫なんだが、胃は消化出来るが腸にくるとダメな感じ
豚の脂なんかは下痢する。

無理して食わなきゃ良いだけの話