＊＊＊新体操の柔軟トレーニング＊＊＊＊＊＊＊＊

　新体操ってなのであんなに柔らかいのだろう？どんなトレーニングをすれば
やわらかくなるのですか？体験談希望．

　　　　　　　　　　ら
　　　　　　　　　　　 ∧＿∧　∧　　　　　り
　　　　　　　　　　　（　´∀｀）｀__∧
　　　　　　　　　　　/　,　　つ∧｀__∧
　　ゆ　　　　　　/（__（＿_ヽ∩∧｀__∧
　　　　　　　　/（__（＿し'し'ヽ∩´∧｀_∧　　　　　2げっと…
　 ///`∧＿∧_（＿し'し　　 ヽ ∩´∀｀ ）∧＿∧
　( (（（（　´∀｀）＿し'し　　　　 ヽ　　 とﾉ（　´∀｀）
　/////つ　　 つ'し　　　　　　 (⌒)　 ﾉ　（　　　　）
/////　 ,へ　〈　　　　　　　　　　~　し'　　｜ ｜　|
(((（（＿ﾉ　（_＿）　　　　　　　　　　　　　　（_＿）＿）

柔軟運動と矯正訓練
http://kao.popkmart.ne.jp/neko/jyunan.html

ぽんちゃんさんのサイト行くといいよ
http://www.ponchan.net/flex/

シンクロの柔軟トレーニングはどうでしょうか。
過酷なようです。同時に行われる息堪えトレーニングでは
失神社続出のようです。

>>5
こら
息こらえﾊｱﾊｱ
逝け

息こらえﾊｱﾊｱの正体はこちら

ttp://www.geocities.com/arshibr/

新体操のレオタオンナは膣内の筋肉も柔軟性があるのかな？

死ね市ね市ね死ねしねんしね死ね死ね根死しねしねｓｊｈね

シンクロ編隊不安　ホームページはどうなったの。
待ってるぞ。こんなところで０００してていいの課。

age

7はシンクロ志願が勝手に作ったものです。
私の書き込みを勝手に手直ししてあります。
ホームページは投稿形式にしたいと思います。
女性からの体験談や写真を今から募集します。
このスレにアップしてください。
私のHPに載せてあげます。

１２　　あんただれ・・・。

12で書いたのは私、シンクロファンです。
7は勝手に人の書き込みを改変して転載しています。
体験談はこの掲示板で募集をします。
振るって参加ください。
よろしくお願いします。

また、名無しで書き込んだんだ。あなた、相変わらずだね。
そんなことよりホームページどうなったの。こんなところにいる暇
ないんじゃないの。早く自分のホームページの留守番をしたら。
スポーツ板には来なくていいよ。盛り上がらないから。頼むよ。

某掲示板にシンクロファン登場


股割りプレイ?こんた?2003/2/18(火) 1:26?? レス?削除
はじめまして。ルナ様こんにちは。
何となく女王様のＢＢＳを探していたらここにたどり着きました。
先日同じサークルのＭ女性と話しをしていた時のこと、かなりのキャリアがあ
るその女性に「今まで一番辛かったプレイは？」と聞いたところ、迷わず「股
割りは超辛くて、初めて泣いた」というのです。聞けば聞くほど体が硬い人に
とっては、地獄のようなプレイです。
まず、床に座り、脚を投げ出して左右に開脚します。硬い人だと９０度開くの
がやっと。彼女は４人がかりで、手足を押さえつけられ、強引に力ずくで脚を
左右に開かされて、１８０度まではいかないにしても、内股の筋が切れるくら
い限界以上に開かされて、脚を完全にロックされ、上半身が後に倒れる位だっ
たそうです。「痛そうだね」と言うと「ホント内股の筋が切れたかなって感じ
で、いつまでこの状態でいさせられるのかなって」
でも本当の股割りプレイはここからだったようで、その限界の状態でさらに
背中の後に回られ、いきなり腰の上におおいかぶさるように、全体重をかけ
て乗ってこられ、必死で抵抗したそうですが、手足を完全に押さえてつけら
れ、抵抗するもさらにもう１人、そして最後に３人に腰の上に乗られ、内股
の筋が切れる鈍い音と同時に、上半身が押しつぶされ胸、お腹、おへそ、恥
骨までべったりと床につけられ、股を完全に割られたそうです。これをほと
んど監禁状態のホテルでほぼ半日繰り返しやらされ、さすがに我慢強い彼女
も、大粒の涙を流したそうです。ただ後遺症はなく、何日か内股の内出血は
続いたものの、１週間程度で元どおりになったそうです。

酢でしょ酢。

（＾＾）

股割キビシー

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

前屈は24cm行くのですが、やや猫背気味。
最近開脚の柔軟を始めたのですが、開脚の角度は120度程度です。
日々前方へ倒していくうちにお尻と足の付け根が痛くなってきました。

柔軟は弾みをつけずに呼吸しながら長時間維持すると聞いたことがあるのですが
間違ってますかねぇ？

コーチの指導方針で変わるきがする

12のＨＰのアドレスを知りたいです。

　　２１さん。そのとおりです。自然呼吸でイタ気持ちよいところで静止して
それを徐々に伸ばしていくのが正しい方法です。私はこれで１８０度以上
開脚できます。無理やり開くのを喜ぶのは編隊の妄想です。

その方法でがんばってください。必ず柔軟な体が得られます。

>>24サマ
どうもありがとうございます。
継続して頑張ってみますです<(_ _)>

質問 age
開脚の方法についてですが、直立姿勢から開いていくのでしょうか？
それとも座った姿勢で伸ばした足を開脚するのでしょうか？
両者関節の動きが違うような気がして。

あと縦開脚も必要ですか？

２４です。一番安全なのはスタジオの中のレッスンバーを手に持って、体重を利用して、徐々に開いていく方法です。
バーがない場合は、床に手をついてもいいです。その場合は、腰をしっかり入れて
　つまり、開脚線上に腰を乗せることです。それから、痛いのは股関節ではなく
ひざの内側です。これは経験者しかわかりません。
　座ってある場合、負荷がかけにくいのではないですか。私は前のやり方で
できるようになりました。

　前後開脚は利き足があるのでそれにあわせるほうがいいですよ。がんばってください。

>>24様
毎度丁寧なご説明有難うございます。
立ち→開脚ですね。早速実践してみます。

24様は新体操経験者さんですか？
スレタイに関係なく柔軟運動のスレを探していたもので…
当方31才ですが、も一度後方宙返りに挑戦してみたくて体力作りを始めてみました。

またよろしくお願いしまーす。

なかなか１８０度開脚への道のりは険しいです。
…が、じょじょにやわらかくなるものなんでしょーね。

ところで後方の柔軟ですが何かいい方法があるのでしょうか？
私は専門的なことがわからないので、とりあえずボールを使用してブリッジをしています。
また単純に上体反らしをしているのですが…しなやかな体には程遠い(^^ゞ

ブリッジから蹴り上げて倒立→立ちに戻ることはすごいと思います。
体操選手ならみな出来るものでしょうかねぇ。

　２４です。私はダンス系ですので、体操系の事はわかりません。
シャズダンスが得意です。競技も経験あります。
　柔軟は運動の基本ですからね。力を抜いて気楽にね。

>>24様
先週より立ち→開脚を繰り返して頑張っています。
まだ１８０度には程遠いものの、日増しに足が開いていく気がしてうれしいです。

実は今年よりスポーツジムへ通い始めたのですが、マシントレーニングメインでした。
昨日初めてスタジオに入り初級エアロビクスを体験したのですが…今日は全身筋肉痛です。
見るとやるでは大違い。あれ？ジャズとエアロは違うか…

スレタイと違うレスでスマソ。

柔軟性と筋肉の関係ってどうなんでしょ？
ジムに通っている以上筋力と柔軟性をＵＰさせたいとは思う反面
筋肉が体のやわらかさを損ねる要因になったりしないでしょうか？

　　難しいことはわかりませんが、力を入れながらの柔軟は最高に難しいです。
１８０度開脚時は力が入っていません。しかし、平均台の上での開脚は
　力を入れながら徐々に開きます。筋力と柔軟性を両立させるのはそれほど難しいと思います。
　そのときのコーチはこういっていました。「質のいい筋肉は、筋力と柔軟性を兼ねていると。
２１番さんも、質のいい筋肉を目指してください。私も脱力時は、やわらかいですが
力を入れるとすごく硬くなります。がんばってください。

毎日柔軟をしているのですが、筋肉痛のような痛みに困っています。それでも続けていたら、ブチッという音とともに肉離れのような症状が出ました。こういう時は休んだ方が良いのでしょうか？相撲なんかでは筋を切ってしまうといいますがよくないのでしょうか？

　３４番さん。基本的には症状が落ち着くまで安静がいいと思います。
後はあなたの年齢です。若いなら再生能力も高いので、多少無理しても
大丈夫でしょう。私も一時、大腿部の毛細血管が内出血して、青くなりました。
しかし、その後は正しい柔軟体操を行うことで、充分な柔軟性が得られました。
　自分の体と対話しながら、徐々に筋肉を伸ばす事に意識を集中してください。
自分でも驚くほどの柔軟性が得られます。無理せず、試みてください。

34さん丁寧にありがとうございます。筋肉を先に付けてしまったのと、特に身体が硬いのとで焦ってしまったみたいです。今後は朝晩と時間をかけてストレッチをしてみます。

間違えました。35番さんでした。

書けるかな？

いけた、皆さんこんにちは。
その後開脚は少しずつですが開いてきているようです。
でも全開脚への道は険しいです。

だいたい取り組んでどれくらいで出来るものなのでしょうかねぇ？
またストレッチに関して専門書などございましたら教えていただけませんでしょか？

２１さん。お久しぶりです。がんばっていますか。２４です。
個人差があるので一概には言えませんが、私は３ヶ月でした。
それほど柔らかい方ではなかったですが。ストレッチ理論どおり行いました。
　それと、専門書より「フィト００・ジャーナル」なんかのような
フィトネス雑誌のほうがタイムリーな情報があります。
　たいていのスポーツクラブにあります。一度見てみたらどうですか。
それじゃーがんばってください。

http://members.lycos.co.uk/gymnkids2/

http://members.lycos.co.uk/gymnkids2/english/index_eng.htm

２４さん、もしくは柔軟に詳しい方いたらおしえてください
立った状態での左右開脚の時って、つま先はどっちを向いてるのが正しいんでしょうか？
前のほうを向くのと左右を向く状態では伸びる筋肉が違う気がするので・・
あと、開脚するとひざの裏も痛いんだけど、股もやっぱり痛い。
これってやり方間違ってるんでしょうか？

42のサイトを翻訳サイトを使って観ましたが、きつい柔軟に耐えるには集中が必要って書いてあった。実際はこんな事やってるのかな？？

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

２４様ご無沙汰です。２１です。

最近仕事が忙しい上に先週は首を負傷してしまい、
ジムにいけない日々が続いております。
専門書のご紹介ありがとうございました。
そうですね、現地では本を読まず体を動かしてばかりでした。
リラックスしながら専門書を読むのも大事ですよね。

復帰まで約２週間。
がんばりますです。

柔軟はゆっくりやるのが一番
昔は「痛みに慣れろ！」とか言われて
無理やり押さえつけられたりして
スパルタ式で柔らかくされた。
やっぱおかしいよね。
それで故障してダメになった選手もいっぱいいた。

あげ

体を柔らかくすることって
気持ちのいいことなんですか？

今のルールは、過度の柔軟性を求められるので
柔軟トレーニングもスゴイきついのかな？と思っていましたが
意外とそうでもないもないみたいですねえ。
やはり、部活練習全般にかかる考え方の変化でしょうか？
昔は野球部やテニス部なんか、35度ぐらいの屋外で
長時間練習しながら水は一切飲ませなかったり、
ケガしても気合で直せとかムチャクチャでした。
器械体操部や新体操部も先輩が無理矢理柔らかくしたりとか
かなりキケンでしたね。
でも今は、痛みを感じたところで止めて、徐々に柔らかくする方法に
かわったみたい。
最近は特に後屈系の柔軟度を求められるので当然かもね。
後屈を無理やり押さえつけてやったら背骨やばいもんね。

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

age

さ

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

上げます。

小説は現在、２作目として推敲の最中です。
一応、シンクロの小説は殆ど見かけないので、大変
貴重な作品になると思います。
過酷な練習の中で、主人公とライバルの友情が芽生える作品です。
読者サービスとして、恋愛シーンやサスペンス要素も取り入れようかと
思考中です。アイディアは尽きません。
小説を書くのは始めてですが、意外と簡単かも知れません。
暗黒の空を揺るがすオーラが、この両腕に宿ったように筆が進みます。
完成したら、出版社に持ち込む事も考えています。
小中学生がシンクロを始めたいと思うような、しっかりとした作品を
書くつもりです。
特にレスはいりません。
ここは静かなスレなので、ＤＪ状態で話していきたいと思います。

床に座ってできるだけ脚を開き体を前に倒すのが股割りですよね？
お相撲さんがよくやってるヤツ。
これはもう完璧に出来るようになりました。
ジャン・クロード・ヴァンダムがよくやる
脚を左右に伸ばすのももう少しで出来るようになります。
問題は前後開脚です。自分的にはこれが一番難しい。

自分がトレーニングする時に一番気をつけているのは
ストレッチする部分をできる限り脱力させる事です。
（力が入っているとどうも効果が薄いような…）

↑模範的カキコです。
柔軟体験談には、力を抜きなさい！って叱咤する場面が見られます。

シンクロファンさん。小説は自分のホームページでやってください。
ここは、体験者や実践者用のスレです。ここまで来ないで下さい。
　技術面での向上のための語らいの場として、ゆったりいきたいので。
わたしは２４です。よく、今までの書き込み読んでください。
どうゆう内容だったか。それでは、よろしくお願いします。

わかりました。そうしましょうか。
しばし傍観します。

柔軟書き込み募集中

　　無理に募集はしません。実践の場ですので、ゆったりと行きましょう。
ご自身の体験談はどんどん書き込んでください。男女問いません。

体操部だったのですがカキコします。入浴後、マタ割りをして前左右に体を倒し十秒止める。前ゴカイキャクも十秒。ブリッジをできるところまで手足をちぢめて十秒とまる。これは背中の柔軟 毎日やってたら１二か月で少し体操らしくなったよ。

新体操の某強豪校に在籍していましたが
練習中やる柔軟トレなんてウォーミングアップ程度で
すぐ技術練習に入ってました。
しかし新体操の場合、基本姿勢の保持や開脚ジャンプなど
柔軟性がないとまともな姿勢が取れないので
体の硬い選手はいつまでも2軍、3軍扱いです。
従って練習前の自主トレや自宅でみんな必死こいて柔軟やってましたよ。
私も負けてなるものかと友達に負荷かけてもらったり
家でテレビ見ながら開脚したりとか
常に体を柔らかくすること考えてました。
一律強制柔軟なんてやってる学校あるのでしょうか？
体が柔らかくない選手は試合に出れないだけって感じの学校が
多いような気がするのですが。

２４です。極自然な書き込みで安心しました。柔軟や筋力強化は
自分自身のパフォーマンス強化のためですね６５さん。あくまで練習は自分の
　ためだから、つらさも半減します。それより、達成したときの充実度は何にも
換えれません。私も、可動域が広がりダンスの表現力が増したとき、すごく
うれしかったです。特に体幹の柔軟性と表現力が弱かったので。
　これの克服については、次回書き込みたいと思います。皆さんの克服術や
悩んでいる人も書き込んでください。ゆったり行きましょう。ただし、
興味本位の方は　申し訳ないですが、少しご遠慮ください。

新体操を始めて最初の一年ぐらいは手具の練習はあまりなく、ほとんど柔軟
ばかりの毎日でした。特に一年生最初の夏合宿は初心者にとっては別名「四
六時中柔軟合宿」と恐れられ、丸１０日間朝から晩まで柔軟地獄でした。入
部して３ケ月経っているんで既にそこそこ柔らかくなっているんですが、想
像を絶する過酷な練習の連続でした。朝食前にウォーミングアップがわりに
開脚前屈、前後左右開脚、肩関節回し、ブリッジなど通常平日やる柔軟メニ
ューを全部やってしまいます。その後朝食はたたみに前後１８０度開脚した
まま食べさせられます。日中の練習はまずバレエのようなバーレッスンに始
まり、台の上に片足を乗せての前後、左右開脚を先輩に上から乗られ２００
度以上限界を超えて開かされて耐えること１０分、それを一日１０セット以
上その他ブリッジしての前後開脚、後屈に肩関節を逆側に曲げたり、手首、
足首の柔軟など休む間もなく体中の関節という関節、筋を徹底的に伸ばされ
る練習が続き、痛みのため泣き過ぎで涙も出なくなります。もちろん昼食、
夕食時も一年生は前後１８０度開脚したまま食べなければならないので食事
もろくにのどに通りません。夕食後も入浴時とトイレ以外は常に前後又は左
右に１８０度開脚状態でいることを命じられそれが就寝時間まで続きます。
一年生部員の半分以上は途中で脱落しましたが、私はかなり我慢強い性格な
ので、意地で最後まで耐え抜きました。ようやく合宿最終日、寝る時間にな
って一年生は左右１８０度開脚前屈したまま寝るよう命じられましたがここ
まで過酷な拷問のような柔軟に耐え抜いたメンバーは、もう股関節や筋もバ
カになっちゃってて痛みもほとんど感じず、みんな開脚前屈状態で朝までグ
ーグー寝てました。この合宿を耐え切ったことで、自分でも驚くぐらい段違
いに柔軟性がつきました。でも最近はこういうスパルタ式は流行らないよう
で、今の現役の子達はやってないようです。

新体操の柔軟強化は限度がないんですよね。柔らかくなった人には更に徹底的
に負荷をかけてとことんまで柔らかくするという方針で練習メニューも決めら
れます。特に中学生の時は多少無理しても大丈夫って感じで容赦なかったです。
柔軟合宿を耐え抜いたといっても、まだまだ新体操選手としては全然柔らかい
方ではなく、練習はどんどんハードにパワーアップします。台に片足を乗せて
の前後、左右開脚も台の高さがひとつクリアしてだいぶ楽になると、もっと台
を高くされて、耐える時間も長くなり泣きそうになりました。今でも覚えてる
練習は、５０センチぐらいの高さの台二つの上で左右開脚し上体を前に大きく
倒し両肘や顔を床につけます。自分の力だけでは１８０度ちょっとしか開けな
いので股関節やお腹は浮いてしまいますがお尻と背中に二人に乗られて、股関
節を床につけようとします。２２０度以上極限まで左右に開かされて、骨が折
れんばかりの痛みの連続でもう耐えられないような状態で更に３０分以上我慢
させられました。全身脂汗びっしょりに涙、鼻水は流れっ放し、髪の毛をかき
むしり、声も出ず、両腕は痙攣、腹筋はつり、時々意識も薄れました。あまり
の股関節の痛みを紛らすために自分で手の指を歯でかじったこともありタオル
で猿ぐつわをされました。それでも練習はやめません。ようやく開放され、終
わった後もしばらく足が閉じられず、左右２００度以上に開脚したまま呆然自
失状態でした。でも私より柔らかい人はもっとハードな練習を課せられており
三人がかりで乗られ前足は壁に垂直、お尻は床という前後２７０度開脚状態で
片足づつ３０分我慢なんて練習を泣き叫びながらやってました。こんなに頑張
ったのに、オリンピック日本代表選手なんかに比べると硬かったんですよね。
その日本代表さえもロシアの選手なんかに比べると全然硬いんですよね。ロシ
アの代表選手はカバエバ選手に限らずみんなすごいそうです。幼少の頃から柔
軟性の飛びぬけた子だけを選別し、長年にわたって徹底的に英才教育するシス
テムがないと駄目みたいですね。平凡な柔軟性と努力だけでは限界があるので
は？と思います。

67、68は昭和50年代の話じゃないでしょうか？
確かにＯＧの人達からはなんとなく似たような話は聞いたことありました。
何せ当時のテニス部なんかは炎天下で4〜5時間練習しながら
水を1滴も飲めなかったそうですから
このぐらいムチャクチャのことが行われていても不思議ないですね

あぼーん

６７，６８さん、睡眠時は人間の筋肉がどうなるのか知っているの。
弛緩するんだよ。それと、それだけ柔軟性を持った体なら、貴方が想像している
より。実際はずっと楽なの。
　貴方一度、２００度まで開脚してみなさい。私が言っていることが、わかるから。
　３０分オーバーストレッチング、ありえません。補助者も参ります。実際、あの強靭な筋を
意に反して、３０分伸ばす効果的な方法、教えてほしいです。ぜひ参考にしたいから。
　どんな器具を使い、どんな保持姿勢か、私も興味があります。すごく知りたい。
わたしは実際やったんだは、困ります。そのときの状況を冷静にお願いします。肩関節とバックベンドの柔軟
についてもっと具体的に書き込んでください。まだ、具体的ではないです。
ここは体験者のスレです。われわれも参考にしたいので、ロシアの選手や全日本の選手は
関係ありません。貴方の実際の練習方法を教えてください。それについて、質問もいいですか。
　それから、最後に股関節も筋も馬鹿になったら、あの過酷な保持姿勢、これは
本当にきつい、の練習はどうしたんですか。これも聞きたいです。
　では、よろしくお願いします。すごく期待しています。

スポーツは厳しいものです。
アメリカのように、スポーツは楽しむという感覚が日本を駄目にした。
根性練習賛成！今は根性がない若者が多い。

７１はギャーギャー「うるさい」

７１の練習方法と、レベルが違うのでしょう。
強豪校と弱小校の違いです。

>71
そんな口答えしたら、先輩から鉄拳制裁食らうでしょうね。

答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。

キモすぎ。71は関係ない人が読んでも不快感を覚えるよ。

激しく同意

　新体操ってなのであんなに柔らかいのだろう？どんなトレーニングをすれば
やわらかくなるのですか？体験談希望．

ＴＢＳ　ジャンクスポーツより。

山尾朱子

新体操はめちゃくちゃ柔軟性をつけなくてはいけないんですよ。
きれいに見せるために普通の人よりもはるかに足を開かなくてはいけないんですね。
だから、床に足を開いた状態だと１８０度しか開か ないので、足をイスの上に乗せて
それ以上開かせて、涙目になって 「もうだめです」という所で「じゃそのままで３分
ね」とか言って やらせますね。痛くても、それを毎日やらないと戻ってしまうんです
。

24です。この板ももう終わりです。私はもう来ません。こんなに荒れるなんて。

はい、さようなら。

＞３０分オーバーストレッチング、ありえません。補助者も参ります。
補助者は交代すればいいのでは？

６７，６８は昔のシゴキの話しだろう。
ムキになってどうするんだって・・・・
今では信じられないネタのような練習はあったそうだよ。

昔は水は一滴も禁止だった。
バドミントンの陣内選手は中学時代１４キロのロードワーク中、
道ばたの泥水を飲んだそうだ。

マガジンハウス社　雑誌　TARZAN　ターザン２８２

p.33
山尾朱子
「でも、もともと柔軟な人ってあんまりいないんですよ。
選手もやっぱりストレッチで柔らかくしていくんですが、
普通は痛いと思った手前で止めるでしょ。でも、止めない（笑）
もう無理矢理引っ張って伸ばしちゃう。
相撲の股割りと一緒ですね。小さい子なんて泣いてますよ」

川本ゆかり

「新体操は小学校５年から。その頃は体が硬くて、
前屈で床に手がつかなかったくらい。横開脚って
いって、両脚を横に１８０度開いてペタッって
足の裏側をすべてつけてしまう動作があるんですけど、
全然開かなくて、先生に上からギュッ、ギュッっと
押されて・・・あまりに痛くて泣いてしまいました。」

雑誌　ターザン　p47

ポスト秋山、新体操のエースは、顔・スタイル抜群の本物の
”妖精”
川本ゆかり

（前略）
新体操を始めた頃は、カラダがとても硬かった。
相撲取りが弟子入りしたときに行う稽古”マタ割り”を、
川本もやらされたという。
「痛くて痛くて・・・涙がボロボロ出ちゃいました。
でも”マタ割り”ってやると本当にカラダが柔らかくなるんです。」
今では、両脚が１８０度以上、そう、２４０度くらいまで
開くことができる。練習でその開脚を見ると、こっちの方が
痛い感じがしてしまう。しかし川本は楽々と脚を開き、
ニコニコ笑っている。
（後略）

1995 october 雑誌NUMBER 118

”シンクロナイズドスイミング”では、脚を開くのでも１８０度以上の
柔軟性が要求される。その柔軟性をつけるため、アトランタでメダルを
狙う日本のエース立花美哉選手（井村ＳＣ）は、小学３年の時、股間の
筋肉を包む膜（筋膜）を切ったという。しかも、泣き叫ぶ彼女を大の男
が押さえつけて切ったとか.......。
何ちゅうことをすんのやと、押さえつけた男性コーチに尋ねると、
「そない大袈裟なことやのうて、体操や新体操でも、小学生にはよく
やっていることですよ。」
と、冷静なお答え。
「赤ちゃんのオシメを替えるように、脚を上げて仰向けに寝かせますよね。
脚を左右に開かせて、膝のところ手で押さえながら、ストレッチのキツめ
の感じで負荷をかけていくんです。すると、突っ張って痛くなるところが
あるでしょ。その部分の筋膜、つまり筋肉を包んでいる膜が、ちょうど
ソーセージの皮が破れるように剥がれるんです。筋膜はやがて自然に
付着するんですけど、それで柔軟性が身に付きますね。」
筋膜を切る瞬間はどの子も痛さで泣いてしまうそうだ。
「でも、誰でも筋膜が切れるわけではないんです。切れるのは１０人に
一人ぐらいで、脚力が強く瞬発力のある子です。普通の子はストレッチを
やればある程度まで柔らかくなるけど、筋膜は切れずに選手としては並
です。一番いいのは、もともと筋膜を切る必要がないぐらい柔軟性があって
、瞬発力のある子。それが奥野史子でしたが、立花もいい素質をもっている
のでアトランタではやってくれるでしょう。」
特に、立花選手の負けん気の強さは奥野さん以上。厳しい日々が続くだろう
が、筋膜を切った日の涙を思い出して頑張ってもらいたい。

シンクロの息こらえはどうなんでしょう
水中の中で長い時間演技しますから、練習も相当ハードだと思います。

画像ありますか

これらの記事は本当でしょうか・・・・調べてみます。
これが本当ならば過激な柔軟は存在する事になります。

他の奴等が嘘つきだったのか。。。

過酷柔軟否定者は逃げたようだね

６３もゆったり募集といいながら、６７，６８への
過激な反応には笑えるね。

シンクロファンよ息こらえはネタ禁止
柔軟について語ってください

信じていたものを否定されると過剰な反応になるもんだ

左右開脚の辛さは、今でも忘れられません。開脚前屈は
何とかマスターできましたが、左右開脚は柔軟の中でも
一番辛かったです。２段積んだ跳び箱に左右の足を乗せ
１８０度左右に開脚し、自分の体重で足が左右にさらに
開きます。ここまでは何とか我慢できますが、さらに
先輩に浮いた腰の上に乗られ、限界以上に開かれます。
泣き叫ぶほど痛くても徹底的に開かされ、２００度以上左右に
開脚させられます。股関節が筋に食い込むようで痛くてしょうが
なかったですが、泣きながら必死に耐えて柔らかくしたのを
覚えています。長時間続けられほとんど意識を失ってしまったことも
ありました。ほんと辛かった(涙）

女の子を無理矢理柔軟訓練してみたい。
開脚してるところの背中に思いきり乗ったりして。
「もう、だめです…」って言っても　気絶するくらいまで
柔軟させてみたい。

100get

>>71
つ〜かこいつ日本語おかしいだろ！

>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。
>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。
>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。
>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。
>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。

ある種フリークショーの芸人を育成しているのと同じだから
常軌を逸していて当然だろうね

コントーションサイトに集まって芸術とか言っている
奴も、キモいといえばキモい。
ぼんちゃん

柔軟性を身に付けたい方へ　お勧めサイト

３ＤＣＧで柔軟を学べ！
http://www.geocities.co.jp/Milano-Aoyama/1901/

神が描いたイラストから学べ！
http://www.sylph2000.net/

実践派の神！　定期的に開催している、柔軟オフに参加すれば、
柔らかくなる事請け合い。
http://www.ponchan.net/flex/

新体操の柔軟トレーニング
ストレッチマガジンより
http://www.stretchmagazine.com/page.php?content=helena&pagetitle=Helena%20Mjobo

>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。
>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。
>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。
>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。
>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。
>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。
>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。
>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。
>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。
>答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。

ハハハハハハハハハハハハハハハハ

んー。変な雰囲気だけどカキコしていいかしら？
新体操経験者です。柔軟は日々の努力大事ですよね。
家でもヒマがあれば開脚やってましたもの。
やり方は２４さんと全く同じ。前後開脚はそれで１ヶ月で
マスターできましたよ。
で、180度では物足りなくなって階段や踏切り台使って
それ以上開くように頑張ったりもしました。あぁ。なつかし。

最初は痛いけど通りすぎればクニャクニャです。

前後開脚は最初難しそうだなと思っていましたが、
体質によって違うかも知れないけれど、
誰でも毎日続けていれば意外に簡単にできますよね。
自分のカラダは固いから無理！とか思わずにトライしてみるといいと思います。

開脚前屈がべったり、前後開脚も楽勝になってくると、
全然痛くならなくなって、痛さが欲しくなる気持になります。
マジ。

ある種の快感と共に、柔軟をすると全然痛くなくなり、
開脚も楽にできます。
マジ。

１１２は脳内麻薬が、傷みを麻痺させると思うのですが、
人のいる所じゃ絶対できない諸刃の剣。

また、快感が消えると痛みが倍増して襲ってくる諸刃の剣。
しかし、カラダは柔軟に一歩近づいています。

昨日行ったソープのお姉さんは良かったな。
美人でサービス満点だし
体育大卒らしくて　バク転とか宙返りなどのアクロバットみたいな
セクシーダンスを披露してくれたまんなかった・・・
また、行くぞ！！

　　

急に盛り上がらんスレだのーハハハ。バカー。

この間、行ったヘルスの女も柔らかかった。開脚してあそこを舐めたら
ヒーヒー行っていたよ。体の柔らかい女、万歳。また、行くよ。
　その報告は次回、期待してよ。

　俺が行った風俗のねーちゃんも、新体操経験者でむちゃくちゃ体が柔らかいの。
両腕で、簡単に股が裂けた。特に、興奮させるとクリが、ペニスみたいに
　飛び出すの。あんなの初めてだ。そこを、舌先でなめると、もうたまりません。
　ヨガルこと、ヨガルこと。

　２７０度開脚、すごく気持ちいいよ。やめられない、ヌレヌレ。
私のアソコをみんなに晒せるから。私、もうやみつきよ。見られるの大好き。
　私のレオタード、練習終わるとしみが付いているの。また、がんばるの、、。

　ところで、お００こて、２００度に開いても、そんなにアソコは拡がらない
って知ってた。知らないでしょ。
何で私が知ってるかって、いつも鏡の前でやっているの。私、器械体操経験者。
　平均台で開脚する時、いつも、心の中で「私を見て。」と思いました。
台に沿って、徐々に開くときは,本当に快感でした。また、濡れてきた。

馬鹿晒しage

Ｏだか精神科医だか知らないがもういいよ。面白くないし

馬鹿

答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。

ハァハァハァハァ

平均台での開脚するときの気持ち、もっと教えて。見られると、濡れるのかな。

このスレも、もう終わりだな。潰してやった。ハァハァハァフー。

答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。

私は経験者よ。失礼しちゃう。平均台の開脚の時の話し書こうと思ったのに。

　　全然、まともな書き込み無いぞ。シンクロ男、てめえの実力もこの程度か。
ハハハハハハハハハハ。カッコワルイ。

黙れ

平均台でみんなの目の前で、開脚すると、いやらしい男の視線を強く感じて
熱くなるの。演技が終わると、シャワー室で自分を慰めるの。レオタードは
シミだらけで濡れている。ああ、また思い出すと濡れてきちゃた。

過激柔軟体操の経験書こうとおもったのに・・・・。

↑
書いてください
最近荒れているので仕切直ししましょう

過酷柔軟否定者は逃げたようだね
過酷柔軟否定者は逃げたようだね
過酷柔軟否定者は逃げたようだね
過酷柔軟否定者は逃げたようだね
過酷柔軟否定者は逃げたようだね
過酷柔軟否定者は逃げたようだね
過酷柔軟否定者は逃げたようだね

釣ると、すぐ釣られる名無しのシンクロ０００。
単純な奴やなー。本当に書き込むと思ったの。さびしい奴やなー。
ところで君の賛同者たち、全然書き込んでくれない矢。
それと、小説は、どうなったの。本当に中途半端、ハハハハハハハハ。

小説は推敲中だといってるだろ
ちゃんとしたものにしたい

シンクロファンさん応援してます！

Ｏ＝神は隔離スレにお戻りください

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053645508/

614 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/07/27 15:59
Ｏは個人サイトも荒らしているね。そのうちつかまるんじゃない？

http://www.geocities.co.jp/Athlete/00101/

549 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/07/12 03:03
Ｏが、また１つ新体操のサイトに粘着して閉鎖に追い込んだらしい。
これでＲＧＲｉｎｇで３つめかな

553 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/07/12 13:20
>>549
いずみさんのサイトだろ。Ｏが執拗に競技者とその親にエロを
説いていたよ。



554 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/07/12 14:16
キチガイだな、Ｏって

世界水泳に出てる日本人選手が言ってたけど、基本は

　　　　　
　　　∧_∧ □
　 　 (・ω・)丿　これだって。
.　 ノ/　 /
　　ノ￣ゝ

拷問みたいなことしなくても、180度開脚＆腹ペチャぐらいはできるみたい。
（個人差はあるけど）

子どもが、部活で腰をおろして両足裏をつけて両方の膝をﾊﾞｸﾊﾞｸやって股関節柔軟してたら、顧問の先生に　ンガッッ　っと後ろから押さえられここ二日間痛がってます。
整骨院行った方がいいだろうか。
様子見てればいいんだろうか。
こんなん序の口なんだろうか。

その顧問の先生、はっきり言ってばか、今は科学的トレーニング全盛。
あほな教師穂、結構です。教え子を愛して欲しい。やってられないは、サド先生達

シンクロ馬鹿、もう来るな、おまえ知識無さ過ぎ。勉強して来い。
ドウテイ男。

あ、息こらえﾊｱﾊｱに「童貞」っていうとマジギレして
大変なことになるから、ドウテイだけはやめたほうがいいよ（ﾌﾟﾍﾍ

あぼーん

あぼーん

あぼーん

ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ 　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!!
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ 　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!!
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ 　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!!

Ｏ＝神は隔離スレにお戻りください

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053645508/

>>153
またヘンなのが出てきたな？？
Ｏ＝神ってなんだ？

変態は駆逐するぞ？？

.　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ＿＿＿＿
　　　 _ 　　　　　　　　　　　　　| （・∀・） ｜
　　　｀)）　　　　　　　　　　　　 |￣￣￣￣
　　　 ´　　　　　　　　　　　　 ∧
　　　　　　　　　　　　　　　　<⌒>
　　　　　　　　　　 　 　 　　／⌒＼　　　　　　　　　　ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝ王国
　　　　　　 ＿＿＿＿＿____］皿皿［-∧-∧、
　　　　／三三三三三三∧_／＼_|,,|「|,,,|「|ミ^!、
　　＿_|￣田￣田 /￣￣Π . ∩　 |'|「|'''|「|||:ll;|
　/＿_,|==／＼＝ハ,￣￣|「|￣￣￣￣|「|￣￣|
/_| ロ ロ 「￣￣￣ | |　田 |「|　 田 田　|「|［［［［|
|ll.|ロ ロ,/| l⌒l.ｌ⌒l.| | 　 　|「| 　 　 　 　|「|ミミミミミミ

セックスねたについていけない、度卯手伊シンクロ０００.
あわれ。

呆れている。
アダルトの話題はアダルト板に行くべきだ。
こんな事じゃ、シンクロを目指す小中学生が読んでもくれなくなる。
自分の首を絞める結果になる事がわからないのか。
恥を知り給え。

シンクロと書きましたが、新体操のスレでした。
新体操を目指す子達を応援したい。
一部に性的な目で見る輩もいるが、真面目に応援している人は
私を含めて沢山いる。
努力を惜しまず頑張ってもらいたい。
柔軟の体験談もどんどん募集するよ！
変な書き込みは無視して書いて
その時は研究に必要なので具体的に書いて欲しいな
話を聞いてあげるよ

つーか、小中学生に２ちゃんねる読ますなよ

まじめにおんえんしている・・・・、笑わせるんじゃないよ。
変００、どう００おとこ。息こらえと大股開きしか興味が無いくせに。
アスリートが一番軽蔑するタイプ、ハハハハハハハハハハ。
可哀相、相手にされずに。

体験談、書こうか書くと、すぐ尻尾を振ってくるシンクロ０００、情けない
奴だな。本当に賛同者いないんだな。これまでのカキコ、全部児差区事前何だな。
あきれた。誰が本気で書くと思う。うましか。

シンクロ０００という輩は、息こらえと忌まわしい強制柔軟しか興味が
無い００００です。また最悪なことに、競技経験がありません。
間違っても、体験談なんて書かないこと。妄想のねたにされます。
皆さん、気をつけて。不快な思いはしたくないでしょう。

あぼーん

あぼーん

614 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/07/27 15:59
Ｏは個人サイトも荒らしているね。そのうちつかまるんじゃない？

http://www.geocities.co.jp/Athlete/00101/

549 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/07/12 03:03
Ｏが、また１つ新体操のサイトに粘着して閉鎖に追い込んだらしい。
これでＲＧＲｉｎｇで３つめかな

553 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/07/12 13:20
>>549
いずみさんのサイトだろ。Ｏが執拗に競技者とその親にエロを
説いていたよ。



554 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/07/12 14:16
キチガイだな、Ｏって

強制柔軟の話をしよう

>>167
「強制柔軟」という言葉はスポツには存在しません。
変態が作り出した、変態同士でしか通用しない、隠語のようなものでしょうか。

ここはスポツ板なので、変態用語を書きこむようなことはしないでください。

柔軟体操やストレッチングは、各自の体の柔軟性に従って行うもので、決して
争ったり、人が出来るからといってムリをしたりするものではありません。
妄想の世界で蠢く変態は「強制」なんていってますが、ケガをするだけです。
いかにケガをせずにパフォーマンスを高めるかという事に集中するのが競技者の
真の姿であり、ただマタグラを２７０度とか２８０度とか開けばいいのではないのです。

あと、「ﾁﾝｸﾛ・ふぁん」という偽称で書きこんでいる「息こらえﾊｱﾊｱ」という悪質な変態
がたまに出てきますが、過去に「苦しむ表情とか、そういったものが見たい」とカキコしている
のです。変態の考えていることは、競技者の真の姿とはまったくチガい、むしろ、残忍な
殺人事件の犯人や動物の虐待者の考え方と類似しているのです。

一部の少年凶悪犯罪が未分化な性的衝動によるものと解明されたことは記憶に新しく、
息こらえﾊｱﾊｱのカキコからはそういう犯罪の前兆を感じ得ずにはいられません。

シンクロファンに、本当の賛同者っているの。過去の書き込みを読んでみると
全部自分で書いているような気がしますよ。本当にいるなら、書き込んでよ。

>>169
いないでしょ。

本来味方になるはずの他の変態からも、「スグだまされるし、へんなウメキ声みたいな
「あｄｆｄｊｓｆ・・・」ばっかしで　女　の　子　の　柔　軟　の　話　し　が　さ　っ　ぱ　り　カ　キ　
コ　さ　れ　な　い　ので
愛想をつかされてるし。

ここの板は、もともと経験者が、自分の体験を下に、技術論を交流する
場所なのに、おかしくなってしまった。責任を取ってくれ、シンクロファン。
君のおかげで、重要な人物が去っていってしまった。８１の発言。
誰も、君なんかに期待してないから、もう来るな。雰囲気が悪くなる。
雑誌の引用なんかで、貴重な場所を占有するな。みんな迷惑している。

新体操の柔軟の話しをしよう

答えになっていない。みんなが本当に迷惑がっているのがわからないのか。
初期のころの人が誰も来なくなった。何回スレつぶしたら、わかるの。
貴方なんかに誰も期待していないから。自分のサイトでやって。本当にできるんなら。
貴方と話したい人なんかいないよ。イイカゲンワカリナサイ。ぼうや。

技術論の話をしたがっている奴って、実はシンクロファンの同類じゃないのか？
そんな雰囲気が漂っているのだが。

昔もキモい奴はいたが、反面教師となりキモさを代弁・誇張して
遊んでいるのがシンクロファンだな。

（＾＾）

タケノコさん来ないかな

549 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/07/12 03:03
Ｏが、また１つ新体操のサイトに粘着して閉鎖に追い込んだらしい。
これでＲＧＲｉｎｇで３つめかな

553 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/07/12 13:20
>>549
いずみさんのサイトだろ。Ｏが執拗に競技者とその親にエロを
説いていたよ。



554 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/07/12 14:16
キチガイだな、Ｏって

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

柔軟体操の一つとして…
イスを使った柔軟は結構一般的なんじゃないでしょうか。
ただし、体の硬い子が無理に椅子を使うと正しくない開脚を覚えてしまうので、
床で、真っ直ぐ開脚できるようになってから、

椅子など高さのあるものを前足下に置いて、１８０°以上足を開けるように
柔軟します。

お風呂上りや、ランニングの後など、体の温まった後にするのが効果的ですよ。
年齢が低ければ低いほど、体は柔らかくなりやすく、高いほど柔らかくなりにくいです。
１８歳過ぎたころから、体はどんどん硬くなりやすくなります。
無理をすると筋を痛めるので気をつけたほうがいいでしょう。
逆に小さい子は、多少のことでは筋を痛めたりしません。横開脚の柔軟をするときには、
上に乗っかるくらいしても大丈夫です。（子供の体の硬さにもよりますが…）

他にも効果的な柔軟方法は色々ありますよ。
一つの方法で毎日やっているとなかなか続かないものなので、いろんなパターンを組み合わせることをお勧めします。

左右の開脚はどのように練習するのが効果的でしょうか？

左右の開脚はどのように練習するのが効果的でしょうか？

現役新体操選手です。
今のルールは過度の柔軟性が求められており
体の柔らかくない選手は点数が出ません。
従ってみんな必死こいて柔軟やってます。
しかし硬い選手に急に負荷かけたりすると筋を痛めるので
ある程度柔らかい選手でないと無理はさせません。
だから練習で柔軟トレーニングを受けたければ、自主トレで体作ってから
ということになります。
先天的に体の柔らかい人は別ですが、1日数時間の練習でだけで
そんなに柔らかくなるものではありません。
みんな自宅とかで必死の自主トレをやって、柔軟な体を作っているのです。
私も暇さえあればソファーに足かけて前後開脚をやっています。

なんでそこまでして柔らかくなる必要がある？
カラダ痛めて途中でやめて、傷害を持つことになるよ

こればっかりは新体操に限ったことではないと思うんですが。
マラソン選手に「何でそんなに走るのか。体痛めるよ」
と言うのと一緒。
そのスポーツでもそのぐらい練習しないと上にはいけない。
遊びでやるんならいいけど‥

編隊同定男がいなくなって，やっとまともなスレになった。もうあなたは二度と来るな。
まじめな技術論ができなくなる。自分のサイトで一人で勝手にやって炉。

僕は現役でバレエダンサーをしているのですが、
（元々母がロシアのバレリーナだったので）
生まれつき体が柔らかくて新体操選手並みです。
でも、さすがにカバエバほどではありませんが。
チャチナ位の柔らかさがあります。

柔軟は股間接についてはどうにでもなると思います。
毎日コツコツやっていればある程度開くようになるでしょう。
しかし、胸や腰、肩の柔軟性は素質による部分が大きいので
あまり期待はできません。
それから腹筋と背筋を鍛えておかないと反っても戻ってこれず
無理すると体を痛めます。
柔軟性はあるのに筋力がなくて腰を痛める人が後をたちません。
腰をやってしまうとある意味一生持病のようにつきまとうので
筋力トレーニングは侮れないと思います。

腰の柔軟は天性のもので、努力しても何ともなりませんね。
股関節は家で１人で前後開脚、左右開脚を徹底的にやれば
かなり柔らかくなります。とにかく暇さえあれば開脚しています。
しかし後屈系はそうはいきません。１人でやるのも難しいのですが
負荷をかけるのはもっと危険です。背骨が近いので変にひねったりすると
致命的なケガを負いかねます。
でも中には後屈して足の間から頭だ出るような子もいるんだよね。
うらやましい限りです。

>>188
>でも中には後屈して足の間から頭だ出るような子もいるんだよね。

するってーと、こういうこともできるようになる!?
↓
　ttp://www.contortionhomepage.com/ska/09030033.jpg

まさに技ですな。キングアラジン？

右下の親知らずを抜歯したら肩の凝りや首筋の鈍痛と共に
右股関節の違和感（ひっかかりのようなもの）が嘘のように消えて
左右の開脚がスムーズにできるようになりました。
顎の中ってかなり太い神経が走ってるそうで
歯の生え方に異常があると神経を圧迫して
体の思いもかけないような部分に不具合が発生するのだとか。
恐いね。
虫歯が痛いのを我慢している人は早いとこ手術に踏み切ろう。

体が異常に硬い為苦労しています。
伸ばしても一晩たつと元に戻ってしまう。
結局のところ新体操さんのようにひたすら開脚を続けるよりないのでしょうね。
いまいち開脚すら綺麗にできないので効果的に伸びてない気がしますが。
新体操さんは最初どの位の硬さだったのでしょうか？
自宅でトレーニングされてる方にお聞きしたいのですが、
場所が狭い場合のトレーニング法とかありますでしょうか？
ウチはなんとなく自由に開脚するスペースがない。。

>>190
昔友人の親の医者が患者に歯医者に行けって言いまくってたのを思い出しました。
歯は大事らしいですね。

寝るスペースがあれば開脚はできる

柔軟はどんな場所でもできますよお
極端な話、立てるスペースさえあれば立位対前屈で鍛えることもできるし
実際前屈って大事なんですよ。私も柔軟のスタートは
足も前に投げでしての長座の前屈からはじめました。
腿の裏、ふくらはぎがビンビン伸びるので最初は痛いです。
特に立ってやるとふくらはぎが更に伸びます。
立っての前屈で腹と腿がピタリとつくようになったら
前後開脚なんてあっという間まに出来るようになりますよ。

ありがとうございます。
狭いところでもできるといったらやっぱり長座とか前屈ですかね。
左右開脚の為にはいい方法はありますか？
ベッドで開脚は、柔らかい人はかさ張らなくて余裕なんでしょうね。
左右で100度ちょっとしか開かないので、少々手狭です。
硬いからかずりずり滑っていきます。そのうち余裕になるだろうか。
正直柔軟やってて痛くならなかった事はないです。
痛くない境地になってみたい。頑張ります。

長座前屈は簡単なようで奥が深いですよ
膝を曲げずに前屈して顔、胸、腹を腿とスキ間なく
ピタリつけるのはかなり大変です。
これに関しては筋を切ったりするのもではないので
少々負荷をかけてもらっても大丈夫です。
練習でも上から乗られ、更に足裏を立てられ（これはふくらはぎが伸び痛い）
鍛えられました。
左右開脚はまず伸脚からはじめたらいかがでしょう？
陸上選手の準備運動のように、片足を立てて片足を伸ばすという奴です。
左右開脚は腿の内側を伸ばすので、これは最適です。
畳一畳あればできます。
あと相撲のそんきょの姿勢なんてもの内腿、股関節が伸びいいですよ。
股関節硬いとまともな姿勢取れませんから。
相撲取は股割りでみな180度左右開脚できるようですが納得です。

丁寧に教えていただきありがとうございます。
長座前屈はやっと正しい姿勢で９０度できるようになったところなので
まだまだ長い道のりです。
長座前屈に限らない事ですが、
負荷などをかけるとよく吊ったようになる事がありますが、
その場合もできるだけそのまま姿勢を保ったほうがよいのでしょうか？
新体操さんは前屈の重要性を特に強調されていますね。
新体操では前屈や前後開脚に時間を割く事が多いのでしょうか？
伸脚には苦い思い出がありますが場所をとらなくていいですね。
やってみる事にします。
左右開脚はここのところ練習したので130度くらいいくようになりました。
少しだけ滑らなくなってきたような。
蹲踞は脚を開いて正しい姿勢をとるのは大変ですね。
筋の伸ばしかたがちょっと難しいですが。

変質者が一人居座っててキモいスレだな。
死んでくれ

あぼーん

答えになっていない。悪いけど、去ってください。経験者しか書き込まないで。

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1029578723/502-514
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/07/02 23:18 ID:Nw6wiZzV
筋肉や靭帯を切って得られた柔軟性って、「弾力（伸張性があって締まりがある）」でなく
「弛緩（伸びきっていて締まりが無い）」に近いからなあ。もちろん切れっぱなしというわけでなく
回復してつながっているのだが、強度的には元よりもろくなっている。だから年を重ねると
「古傷が痛む」のと同じことがおきると考えれるわけなんだよなあ。


503 ：連続スマソ ：03/07/02 23:22 ID:Nw6wiZzV
　例えていえば肩の脱臼を一回やると二度三度となりやすくなるが、
あれは肩関節がはずれることでまわりの靭帯も引っ張られて弛緩してしまい
元に戻っても固定力が弱くなるから。でも「柔軟」って観点からみれば
「肩関節が柔らかい」ともとれるわけ。それと同じ。


504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/07/02 23:29 ID:rsF0sz0c
じゃ、強制股割した人の股関節が「硬い」ってのは
正確には「外れそうで怖くて動かせない」ってことか。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/07/03 05:48 ID:O+GwG5Oz
>>504
実際には股関節は肩関節よりも構造的に安定しているので
簡単には外れませんが、弛緩による負荷が股関節周りの
筋肉・靭帯にかかりますので長ずるに従って障害の原因に
なるのではないかと思われます。


513 ：零 ◆ZEROWXGLUM ：03/07/06 10:42 ID:dNSuHHdR
>>503
マジレスすると肩関節に靭帯なんぞないわけだが


514 ：503 ：03/07/06 12:02 ID:+RhUjRJP
あっ、しもた（ｗ
肩関節を包んでいる筋肉の「腱」でしたね。スマソ

このスレもそろそろ終わりか？荒らされてるしな

あきらめろ。変態。

age

http://contortionplaza.t35.com:8000/index2.htm

このスレ消すのもったいない

.

同定編隊男に汚された板だから、もう潰しましょうよ。
もうひとつの板も、誰も書き込まないから、そちらも潰ましょうよ。М

10年ぶりくらいにブリッジを試したら全然出来なくなってて怖くなりました。
背中を反らす練習はどのようにすれば良いでしょうか？

２０９さん、こんなスレに書き込んだって答えは得られません。
まともな、サイトに相談したらいいですよ。
ここは、編隊、同定男に、汚されています。
来ないほうがいいですよ。

>>210
マトモなサイトってどこにあるのかな。
具具って見たんだけど、同好会レベルみたいなのばっかり。
解剖学的な事まで勉強出来るサイトってあります？

新体操のレベルを超えて海外のコント―ションのサイトに載ってるよ

>>212
そですか。
なんとか探してみます。
ありマトうね。

年上の人々がそれほど柔軟ではない一方、赤ん坊が最も柔軟なものであることは
容易に理解されます。赤ん坊がその口にどれくらい容易にその足指を入れること
ができるかをただ見てください!しかしながら、赤ん坊の驚くべき柔軟性は初期の
幼年期に常に急速に失われます。5歳と15(ほぼ)歳の間で柔軟性における最も永続
する増加を達成することができるように見えます。子供がこの時代にダンスまたは
体操をスタートすることは珍しくありません。重要なことには、グラフが示すだけ
のことが注目されるべきです。 可能性 柔軟性のために。注意深いトレーニングは
あなたの十分な可能性を実現するのに常に必要です。年とるとともに、まだ柔軟性
を改善することができるでしょう。しかし、それは同じものを試みる子供のために
よりも多くのトレーニングを必要とするでしょう。ジェンダーおよび遺伝利点は、
さらにいくらかがより容易に進歩することを可能にするでしょう。しかし、それら
がそれに注意を置く場合、すべては度を越すことができます。トレーニングはほと
んどの障害を克服することができます。必ずしも、誰でも、曲芸師の柔軟性を身に
つけることができません。しかし、ほとんどは、それらが何に実際に有能か確かめ
るためにはそれらの範囲をテストしていません。

強さ開発は、必ずしも柔軟性開発に邪魔をしません。もちろん、単に強さを行う場
合は、ストレッチング、あなたを怠ってください(そして)。 でしょう 失います。
柔軟性。さらに、それは、行う強さ練習のタイプに依存します。運動の十分な範囲
を使用する強さ練習を選ぶ場合、これ、できた、現実に 改善します。 あなたの柔
軟性(例えばベンチプレスの代わりにdumbell flyes)。強さトレーニングの種類は
何である、行います、少し練習の前に、およびその練習の間に伸びて、次に、非常
に後で伸びるべきです。

もしあなたがEhlers-Danlos症候群としてまれな病状を知られていなければ、「あ
まりにも多くの柔軟性」のようなものはありません。「極端」が実行することがより
容易な体操とアクロバットの技術にするとほとんどの人々が思う運動の範囲。さらに
、そのような柔軟は、ダンスのような芸術のastheticsを改善します。あなたの柔軟
性が強さと十分に比較検討される限り、「あまりにも柔軟な」なることに心配しては
なりません。バランスとコントロールで運動の十分な範囲の全体にわたって移動する
ことができるべきです。できなければ、柔軟性より強さの上でより多くの時間を過ご
すべきです。通常、使用する(武道、ダンス、体操、アクロバットおよびヨガのように
)あなたの柔軟性を置くスポーツに関係すれば、大丈夫です。これらの活動はすべて、
運動の十分な範囲の全体にわたる、強さおよびコントロールを強要します。ほとんど
の場合、あなたの身体が許可するのと同じ量の柔軟性に出かけることは安全に違?｢あ
りません。 ただ聞いてください。あなたの身体に注意深く、また忍耐強い。ストレッ
チングはあなたに適しています

http://www.contortionhomepage.com/training.html

http://www.geocities.jp/rgkids_aochin/otienokobako.htm

http://contortionplaza.t35.com/Images%20-%20Assisted%20-%20Set%201/index%20-%20Assisted.htm

どこのどなたかは存じませぬが、ありがとうございます。
為になります。

http://www.contortionhomepage.com/shop/ULI-DVD-23-1/video/ULI-DVD-23-1_sample.wmv
http://www.contortionhomepage.com/shop/ULI-DVD-23-2/video/ULI-DVD-23-2_sample.wmv
http://www.contortionhomepage.com/shop/ULI-20/video/ULI-20_sample.rm

少女は苦痛を待ちます。彼らは、それらの教師、Tsetsegmaaからの授業を
待って、モンゴルの州サーカスの小さなトレーニング室の陳腐なカーペッ
トに静かに座ります。彼女は、それが行く限り、頭の後ろに他の膝を置く
ことを1つの膝の上に低く下げられた学生に強います;分裂を行う少女は、
彼女の頭の後ろに脚を押します。

今は、9〜14に年を取らせました。それらが約5で以来、少女はこれらの練
習を通じて泣いていました。それらの賞:曲芸師になる名誉。「モンゴルの
曲芸師は世界で最上です」とTsetsegmaaが言います。「今日の少女は怠惰で
す。彼らの年齢では、私たちははるかに熱心に練習しました。」

エジプトでは、他のものの娯楽のためにダンスをする「柔軟な女性」の洞窟
絵画があります。しかし、モンゴルの曲芸師ははるかに短い歴史を持ってい
ます。その後、1920年代にモンゴル人によって発明されたと考えられて、そ
れは1950年代に中国のサーカスにもたらされました。今日、モンゴルの曲芸
師はサーカス界において有名で、家畜、カシミアおよび観光旅行の側に、国
の第1の輸出稼ぎ手の一人です。

それらの親に強く励まされて、何百もの若いモンゴルの少女(また数人の少
年)が、海外のサーカス(ここで報酬は硬貨および海外旅行である)中の評判
および栄光を夢見ます。

1人の少女、に関して、より明るい将来に逃げることは8年来のOuyntsetsegで
す。より若い少女が彼らの希薄に筋肉の脚をはるかにできるだけ別々に伸ば
すのを助けるとともに、彼女はトレーニングの自分の年をリコールします。
また、あたかもそれらが裂けるかのように、彼女の腱および筋肉まで伸びる
苦悩は感じました。彼女は毎日練習しました、数時間までの5歳として1日当
たり30分から伸びるレッスン、彼女の頭の後ろの、あるいは分裂中の彼女の
脚とさら?ﾉ寝て、彼女が年とったとともに、一日。

今、彼女は報酬を収穫しています:日本、南アフリカ、米国およびヨーロッパ
の群衆の賞賛。すぐに、彼女は、一年間個人のサーカスの中で実行するドイ
ツへ飛ぶでしょう。

数年間のトレーニングの後に、すべてのOuyntsetsegの動作は、彼女のパ
フォーマンスでの図と同じ注意深く温和な優美であります。彼女の長い黒
い髪の毛はカシミア岬のように彼女を下って倒れます。落ち着かないこと
のただ一つの指標は彼女の目(それらはここにそこに突進する)です。「私
はワーキングに加えて、ドイツで勉強したい」と彼女が言います。「芸術
またはバレエのようなものあるいはショー管理。」彼女は必要とするで
しょう、に―曲芸師の経歴、通常20代中頃の終了。

Ouyntsetsegは、それらを促進するために昨年イタリアで3か月の間働いた彼
女の経験のことを若い学生に伝えます。彼女は、日本の賞賛、アメリカの混
み合った都市および南アフリカの熱をそれらにひそひそうわさします。

他の学生がOuyntsetsegのように実行者になることができる前に、それら
は、苦痛およびサーカス学校でウォームアップ練習をまた通り抜けるに違
いありません。ヒーターはモンゴルのテントほど熱い場所を空けます。誰
も話しません。また、ただ一つの音は疲れており寒い骨格および筋肉の抗
議です。その日の終わりに、大気がそれらの肺から文字通りに絞られるま
で、学生として石目やすりをかけてぜいぜい音を立てることを備えた部屋
十分はそれらの小さな身体を折り重ねます。

それらは、いくらかは非常に若いので、まだ数えることは学んでいま
せん(そろばんを使用するこ?ﾆができますが、)。少女が完成する腕立
て伏せのすべてのセットについては、それらが別の石を移動させるこ
とができます。

モンゴル人が他のサーカスの芸人より、それらを参照するので、人
生が「柔軟な芸術家」に全く頑丈ではないとTsetsegmaaは言いま
す。「確かに、堅い継ぎ目か後ろの問題のように職業の問題がありま
す」と彼女は言います。「しかし、これは任意の仕事で起こり
ます。」

もう一人の学生(Tsetsgee)はトレーニング室の彼女の背の上に横たわりま
す。Tsetsegmaaは、自然が意図しなかったとともに、少女を折り重ねるた
めに彼女の全体の体重を適用します。それは痛みますか。Tsetsgeeは答え
ることができません。結局、Tsetsegmaaは彼女に代わって答えます、「も
ちろん。」Tsetsgeeが最後に話すことができる場合、彼女は言います:「教
師、より激しく押す。」

少女の側のトレーニングは8歳の少年です。― 曲芸師の間のまれな光景。彼
は1年前に受理され、同じプログラムに従います。彼は「私の親が、少年がさ
らに曲芸師でありえると理解しないと言う。」しかし、彼の規則的な学校で
の彼の友達は彼の能力に感動します。彼らは、彼が涼しいと思います。彼は
主張します。

6年来の名(6か月前に学校で始められた大規模な暗い目を持った小さな少
女)。これが「涙の時間」である、と若い曲芸師(最初の9か月はその人の
ために最も痛いものである)は言います。名の好きな練習は分裂です。彼
女は1つを置きます、脚、彼女の前の床に水平に、他方、の後ろに、そし
て嘘、彼女の背骨が彼女の脚に基づくまで、後ろに。「私はたくさん学習
しており、伸びる練習の間にもはやそれほど叫びません」と彼女が乳歯の
完全なセットを明らかにするために微笑んで言います。

彼女は、曲芸師になりたければ、より多くの苦痛に耐えなければならない
でしょう:彼女が乳歯を失う時、学校は彼女に革吹き口を作るでしょう。そ
の後、彼女は、彼女のあご筋肉を使用して平衡を保つことを学ぶでしょう、
彼女の肩の上の2人の他の学生の重量を運ぶ―また彼女がそれを行っている
間、微笑みます。

少女の審美的な特質のリスト上で高いのは薄い身体、優雅ななだらかな動
作(物理的に可能なものとしてゴム糸としての)、光る白い歯および姿勢を保
持する同期させられた運動です。実行者の組立ては、それらの顔に炎、羽毛
および未来の絵を描くために更衣室でカーペットに据え付けられて適用す
る1時間をとります。

少女は、最初の実行(それは数分だけ続く)を与える前に彼らの勉強のまわ
りで実行セッションを押し込んで、4〜5年の間の1週当たり6日に備えて練
習します。サーカス学校での青いプラスチック・マットにおいては、ある
いは教師の居間の敷物においては、聴衆を驚かすのに十分に完全であるま
で、子供たちは彼らの姿勢を通り抜けます。

Ouyntsetsegは、ラスベガス・カジノのよく受信ショーの後に古いカップル
に会うことを思い出します。それらは舞台裏になっており、彼女が変わって
いた間、戸口をノックしました。すべての聴衆のように、それらは2つの質
問がありました:「どのようにそれをしますか。」また「それが傷つけた雌
ジカ」?彼女が実際に骨格、気晴らしOuyntsetsegを持っていたことを確かめ
るために、カップルは、彼女の身体上でそれらの手をdisbelievinglyに実行
しました。

当然「二重関節の」実行者を囲む神話は世代の間循環していますが、大部
分は疑われました。また、90年代中頃に、サイエンス・ワールド・カバース
トーリーは、「少女は単に運動の法外な範囲を持っている(それらの骨格、
筋肉および他の身体組織はそれらが更に曲がり、より高く弓形になり、私た
ちのうちのほとんどができるよりもっと(さらにもっとたくさん)伸びるのを
支援するために相互に作動します。)」ことを知りました。

Baaska、MuugguiおよびNaraaは3つの適例です。16と17に年を取らせた、それ
らは5年間トリオとして実行していました。互いの上で平衡を保つことから、
深い信頼は発展しました。また、彼らは親しい友達になり?ﾜした。それらは、
話す場合、そうします、すべて、で

同時、しかし、それらは、どうにか1つの明瞭な文を話す1つの音声のように
聞こえます。1つの移動が別のものを連結し、1本の手足が、別のもので融合
されるようになる場合、それはそれらの実行で同じです。「数年前に、私た
ちは曲芸師として最初の利益を出しました、5,000のトグリク通貨(およ
そ4.50USドル)(それはその時の大金だった)。」彼らは一致して言いま
す。「私たちは、異なる色の中でTシャツを各々買いました。」日本では、そ
れらが従来の芸術を含む贈り物をどっさり与えられました。

お絵描きチャット　

http://www.takamin.com/oekakichat/user/oekakichat3.php?userid=9729

さて、Ouyntsetsegのように、それらが、それらが練習したサーカスの中で
実行して、約束を外国へ待つUlaanbaatarの中で戻ってあります。新しい季
節の第1のショーが落下(昨年)に始まるとともに、モンゴルのテレビ・スタ
ーBatbayarは、半分空のホールの弱い賞賛に開きます。ドラマーは酔って
おり、彼の合図を逃します。2人の道化役者は奇妙ではありません。しかし
いつ、その

少女は大気変更を入力します:スポットライトは、深い赤および自動車電話
が切り替えられる段階を汚します。

「少女は私たちの特別のアトラクションのうちの1人です、芸術の特別の形
式。」サーカス管理者Dorjは言います。彼は3年間オペレーション(モンゴル
の容易なタスクなし)を実行しています。以前に、州資金はコストをほぼすべ
て賄いました;今、政府は電気および暖房費だけを払います。それらは高価す
ぎるので、維持することができないので、サーカスに動物はこれ以上いませ
ん。Thay、それらのテント(girsにおいて人口の半分がキャンバスの下で生き
ている国のために皮肉)をさらに売らなければならなかったこと

「それがサーカスのために曲芸師および他の芸術家により多くの現金を供
給するので、サーカスは単に残存することができます」とある管理上のメ
ンバーが言います。腹話術師およびエルビス・プレスリーの演じる人と共
にインターネットによってそれらを場合、いくらかは芸術家の機関を通じ
て作品を見つけます。それらが働いている限り、少女はかまいません。

2週で、Ouyntsetsegはドイツへ発つでしょう。しかし、準備は彼女にとって
重要に見えません。彼女は、ドイツ語の単語を知りません。しかし、彼女は
遊牧民の国家からです。また、遊牧民はガイドブックを必要としません。

THE END.

↑１〜２７何これ？？

翻訳ソフトを使った後は
ちゃんと読める日本語に直してからカキコするように。
ちなみに漏れは1の最初の3行だけ読んでやめますた。
まあとにかく情報としての価値はゼロってこった。

ここは編隊と同定の巣窟。まともな人は寄り付かないように。美穂。

こっちにも、おそるおそる書いてみたり。

http://www.flexflicks.com/FlexComp2.wmv

http://www.geocities.com/senamritmik/rsg.html

http://www.studioj-m.com/pa-to0215.html

http://thebbs.jp/sports/i.cgi?1048766704.1 http://sports.2ch.net/test/r.i/budou/1029578723/1-

http://ip.tosp.co.jp/Kj/Tospi200.asp?I=makina2&P=0&Kubun=V5

酢って実際どうなのかな？？
http://village.infoweb.ne.jp/~fwkt7401/ballet2.htm
ってのもあるけど。

言い尽くされていますが体が柔らかくなることには
全く関係ないそうです。しかしリンゴ酢をのむことに
よって緊張がほぐれてストレッチがやりやすいのかも
しれませんね。

86〜89特に89はよく分らないのですがこんな感じでしょうか？絵が載せれないのでアドを。
http://contortionplaza.t35.com/Images%20-%20Assisted%20-%20Set%201/Stirrup%20Pic%2047.htm

http://business1.plala.or.jp/dacapo/ram/14164_6.ram
この歌で踊ってます

http://hobby.2ch.net/test/r.i/dance/1033564619/

http://plaza.rakuten.co.jp/rglovers/002002

http://plaza.rakuten.co.jp/dreamofangels/

新スレできました。
http://sports.2ch.net/test/r.i/sports/1068552235/l50

http://flexworld.homeip.net/cgi-bin/picturama.cgi/freesite

http://www.extremestretch.com/streaming/

http://files.chn.ru/gymnastic/foto/big/

http://members.lycos.co.uk/gymnkids2/english/training/legs/legs.htm

http://dance.dot.thebbs.jp/the.i/1065237046.1

http://sports.dot.thebbs.jp/the.i/1026055282.1
http://dance.dot.thebbs.jp/the.i/1065237046.1

http://sports.dot.thebbs.jp/the.i/1026055282.1

http://sports.dot.thebbs.jp/the.i/1048766704.1

http://www.kenko.com/contents/cnt_100325.html

http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/dance/1012226529/
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/dance/1054472788/

http://www.education.ne.jp/mitaka/ichisho-es/hiroba/juunan_taisou.htm

http://news.bbc.co.uk/media/video/39580000/rm/_39580605_cn_bendy_ellie_vi.ram

http://itfkyoto.hp.infoseek.co.jp/juunantaisou.htm
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/1783/stretch.htm
http://www.kumanichi.co.jp/ex/ex-m.html
http://www.teens-spirit.com/bbs.php/sports/1041137540/

http://www.motoji.com/matawari.htm
http://homepage3.nifty.com/dietstation/howto/jyunan/top.html
http://www.tori-tori.net/health/_disc2/00000059.htm
http://www.geocities.jp/u_yu1/rj0051.html
http://www.terra.dti.ne.jp/~yyt/stretching.htm

http://www.makigawa-e.aichi-c.ed.jp/15zenzyu/15zenzyu1.htm
http://www.makigawa-e.aichi-c.ed.jp/zyuunann/zyuunann.htm
http://www.makigawa-e.aichi-c.ed.jp/zyu911/zyu911.htm
http://www.elgato.jp/kouza-2.htm
http://www.elgato.jp/kouza-1.htm
http://www.page.sannet.ne.jp/ushio/doujyo.htm
http://itfkyoto.hp.infoseek.co.jp/rensyuufuukei.htm
http://www5c.biglobe.ne.jp/~niko/taisoukyousitu2.htm
http://www.rcss.kyoto-u.ac.jp/stretch/

http://thebbs.jp/wrestling/1026957921.html

http://www.hiroko-y.com/index.htm

http://www.contortion-images.com/
のSlide Showのtraining
がわかりやすいと思われます。

218の効果抜群です
柔軟のコツ・・・
●●左右開脚●●　　壁に向かって、お膝が上を向くように開脚します。
　　　　　　　　　（お膝が上は、重要！！）
　　　　　　　　　そのまま壁にピッタリつくようにお尻を少しずつ押してあげて下さい。
　　　　　　　　　ちょっと痛いところでちょっと我慢！！
　　　　　　　　　１８０°（壁にピッタリ）になったら、足をフレックスにしてもやって下さい。
　　　　　　　　　そして、片足ずつ頭の方に持ち上げます。（痛かったら少しずつ・・・）

●●スプリッツ●●　　　骨盤を（腰を）ずらさないように前後に開きます。
●●「前後開脚●●　　前の足のお膝は、上を向きます。
　　　　　　　　　後の足のお膝は、横を向きます。
　　　　　　　　　できるようになったら、ソファーや椅子に前足・後ろ足をのせてやります。
　　　　　　　　　ついでに上体を前と後に倒します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　★かかとをフレックスにして、足の裏を壁につけて左右開脚・スプリッツをすると、とってもいいみたいです。

http://homepage1.nifty.com/ballet3/hitokoto/enquete3/3.htm

このスレはどうなっているんでしょうか？柔軟系のページを貼り付ければいいんでしょうか？

いろいろ話し合ってもいいんだよ。

漏れ今年で41のｵｻｰﾝだけど
1年がかりでジャン・クロード・バンダムのマネできるようになったぞ！（床の上でだけど）
藻前らもがんがれ！

http://www.gym-activ.de/index.html
http://www.gym-activ.de/cgi-bin/diashow.cgi

306 ：葉子 ：03/12/01 17:17 ID:pvuiTgzz
高校１年生の女です。新体操部で毎日顧問の先生や先
輩にしごかれてます。入部初日の部活でいきなり柔軟
をさせられました。私はもともと体は柔らかい方では
ありませんでした。まず足をできるだけ開いて座るよ
うに言われました。私は１００度か１１０度くらいし
か開けず，先輩が私の後ろと両足について後ろに逃げ
ない壁役（後の押し重り役）と開脚補助をされます。
ぐいぐい押されて１６０か１７０度くらい開脚させら
れます。この時は痛すぎて泣いていました。そして膝
を少し曲げていると上から押さえ付けられ膝をのばし
て足首はフレックスにされます。そして泣きながら別
の先輩に手首を握られ上半身が前に引っ張られます。
私は痛いよと叫んでしまいましたが先輩はそんなのお
かまいなしで腰のところにがっちり乗られお腹と床を
密着させられました。ひたすら泣きながら激痛に耐え
て１０分後にやっと終わりました。少し休憩した後ま
たやられました。結局３セットやらされました。
ではまた続きを書こうと思います。

330 ：葉子 ：03/12/07 18:25 ID:+QvYxzgb
>312
柔軟は力づくでも伸ばしたり引っ張ったり
してやってます。内股のあたりが内出血し
たみたいになっちゃうんですがそれでも休
むことなく毎日しごかれます。開脚前屈で
お腹が床と密着するようになると，より厳
しい柔軟になります。両足の足首にサポー
ターをして平均台に向かって座ります。次
に両足首が台に乗るように開脚します。す
ると上半身が平均台の下をにいくように背
中を押されます。さらに足首が落ちないよ
うに持たれて腕を前から引っ張っられ後ろ
からお尻を前に押されます。真上から見る
と足は平均台に平行して一直線になってい
るように見えます。痛くて「ギャー」とい
う変な奇声をあげてしまいました。「３分
頑張るよ」と先輩から言われひたすら耐え
ました。

↑最高です。
ただ、転載のようですが。・・・・
続きが読みたいです。

http://www.gym-activ.de/Passive/passive.html

http://www.hirata-syo.ichikawa-school.ed.jp/gakkouseikatu/sintaisou/newpage1.htm

http://www.hirata-syo.ichikawa-school.ed.jp/gakkouseikatu/15nensintaisou/newpage2.htm

http://www.rsgvideos.com/Index.html

余分なのもあれば参考になるのもありますね。
良スレか悪スレかわかりませんが？

０＝精神科医が避難所が見つからない腹いせに見つけたページを色々貼ってるだけでしょ

このスレは為になる！！

書店でバレエの本見つけて
ためになりそうなストレッチの方法がいろいろ載ってて、欲しかったんだけど
40過ぎのｵｻｰﾝは恥ずかしくて買えねーよ！
エロ本なら平気で買えるのにな……。

http://pksp.jp/mi-candyrg/

http://pksp.jp/mi-candyrg/?km=1

太極拳で足を高く上げるポーズができず、股割りの必要性を感じております。
どこか図解で詳しく股割り方法が載っているサイトはないでしょうか。

３０３へ
http://sports.2ch.net/test/r.i/budou/1029578723/1-
で聞け。板違いだ。

新体操の柔軟トレは柔らかい人ほど厳しくやります。
初心者や固い人には無理にはやりません。
「もうちょっと柔らかくしてから出直してこい」って感じで
練習にもロク参加できません。
その代わり柔らかい人にはどんどん負荷がかけられます。
新体操は180度開脚も押されて開くのではなく、自力で開脚できないといけないので
220〜230度ぐらいまで押し開げる練習をやります。
実際に3人ががりなんてもやってます。ただし柔らかい人だけね。

220〜230度ぐらいまで押し開げる練習
　痛いとおもいますが、痛さに負けない（折れない）心が必要なのでしょうか？

http://rg-suporters.moo.jp/index.htm

>>300
嫁さんや娘に買っていくとでも思えば。

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/1783/
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/1783/stretch.htm

？

みんな、開脚するの恥かしくない？
大会前に、試合用のレオタ着て練習してると、
卓球部のウザい男どもが、開脚してるときとか食い入るようにこっち見るんだよ!
めっちゃハズい〜〜〜〜！！

あ、でも友達で、見られてるときのドキドキがいいって言ってる人もいた。。。
みなさんはどうですか？

>>311

わたしも部活のとき、結構覗かれています。
開脚って男がすぐ反応するよね。
部活のあとの体育倉庫で、除いていた男誘ってＨしてます。
見つかるかもしれない、ドキドキがいいです。

http://www.gym-activ.de/Oversplit/oversplit.html

http://www.cl-kids.com/
http://video.cl-rsg.com/
http://www.cl-studio.com/
http://video.cl-studio.com/
http://www.bendability.com/
http://www.contorsion.com/
http://www.flexigirls.de/
http://www.zlata.de/
http://www.high-kick.com/

http://acrobat.dot.thebbs.jp/the.i/1073751203

こんなところでも柔軟体操
http://www.alles.or.jp/~ice/sc/day1103.htm

http--www.gym-activ.de-Videos-gymnaststretch.mpa

やヴぇ体が硬すぎま〜〜〜〜〜〜〜〜すヽ(`Д´)ﾉ
http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1029578723/l50

77 ：踊る名無しさん ：04/01/21 12:55
体のラインをみせる淫乱女には南京錠を。
ttp://www.alles.or.jp/~ice/mes159.htm

幼稚園児か小学校低学年の少女が新体操スクールで柔軟をします。まず少女を跳び箱一段の
うえに仰向けにねかせて膝を伸ばした状態で両足を上にあげさせます。柔軟の補助役として
少女にコーチ４〜５人がつきます。少女に自力で左右に開脚できる角度（約110度）まで開
脚させます。一人のコーチが少女の片足の膝と足首を持ちます。反対の足も同様に別のコー
チが持ちます。残りのコーチで少女の肩や腕を押さえ付けて柔軟から逃れられないようにし
ます。少女の足を持ったコーチが押さえつけてさらにゆっくり開脚させていきます。「痛い
よ―」と少女が言います。コーチはそんなのお構いなしに少女をどんどん開脚させていきま
す。少女は泣きき叫ぶようになり、体の上半身を動かして逃れようとしますがコーチに押さ
えつけられてしまっているのでできません。180度近く開脚したところで「ビチッ」と鈍い
音がします。少女の股関節の筋膜が切れました（相撲の股割りと同じ原理です）。切れる瞬
間少女はすごい激痛を感じます。コーチは泣き叫び必死に抵抗する少女をおさえつけ「頑張
れ！」と励まします。少女はついに左右180度開脚をさせられました。しかしコーチはまだ
少女の両足を床に向かって押さえつけます。ようやく少女の両足の踵か指が床に触れました
。少女はこの押さえつけられた状態でさらに３〜５分耐えさせられます。１分すると少女は
痛みに耐えきれずついに気絶してしまいます。それでも少女は開放されません。

あぼーん

http://members.goo.ne.jp/home/kosshii777

http://members.goo.ne.jp/home/kosshii777

http://www.ballettspass.de/ballettspass/freiestraining/index.html
http://plaza.rakuten.co.jp/dreamofangels/
http://contortionplaza.t35.com/Images%20-%20New%20-%20Set%201/index%20-%20New%20-%20Set%201.htm

758 ：厳選サイト ：04/01/30 14:28 ID:l8+3Wuxc
http://www.geocities.jp/rgkids_aochin/otienokobako.htm
http://www.ballettspass.de/ballettspass/freiestraining/index.html
http://plaza.rakuten.co.jp/dreamofangels/
http://www.gym-activ.de/index.html
http://contortionplaza.t35.com/index2.htm

あぼーん

あぼーん

326 327 またへんなのが出没しはじめた。

このバカはアク禁ぐらいじゃ懲りないらしいな

ID:5LsCT/Kn
326 327　はID同じだし。自己ＰＲするな、変態。
キモイ。

あぼーん

あぼーん

あぼーん

ｌ

あぼーん

あぼーん

>>336
即頼む。

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

同じ言葉の連続や、変な書き込みが続いているようです。
掲示板モラルを守ってもらいたい！
新体操やシンクロ（主に小中学生、出来れば日本人）の厳しい柔軟の話をしてください。
柔軟書き込みがあるネットのリンクも可です。

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

本物のシンクロファンさんは◆9wFFmFiiU2
過去ログを見ればわかります。

変な書き込みの偽者シンクロファンは◇9wFFmFiiU2です。
基地外にだまされないように。

偽者シンクロファン◇9wFFmFiiU2は脳神経が単純なので、
同じ言葉の羅列しかできません。
これだけでダメージが与えられると思っている単細胞です。
ですが、まだまだ甘いです。
ま、注目を浴びたいだけだと思います。
もっと気合入れて発狂してください。

>>348
偽者シンクロファン◇9wFFmFiiU2 がんがれって事でﾖﾛｼｺ？

発狂期待age

狂え！馬鹿者たちよ！

毒は毒を持って制するか。

偽者は尻尾を巻いて逃げたようですね。
ハハハハハハハハハハハハハ
ハハハハハハハハハハハハハ
ハハハハハハハハハハハハハ
ギャハハハハハハハハハハハハ
ギャハハハハハハハハハハハハ
バーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーか！！！

シンクロ志願、美穂、偽者シンクロファン、匿名と
悪質書き込みを行うやつらがいましたが、
もう安心のようです。
そろそろ軌道修正しましょう。

柔軟の話題に戻します。
ダンス版、スポーツ版で書かれている柔軟方法が書かれている、
各スレッドを研究していますが、強制柔軟はある程度有効のようです。
酢を飲めば柔軟性が身につくというのも、まだはっきりしていません。
強制柔軟でふるいにかけられ、生き残ったもののみ世界が待っているのでしょう。
ふるいに落とされたものは、芸術スポーツ界では負け組みなのでしょう。
ただ、私は頑張っている子は応援したいです。

>>355
酢を飲むと云々というのは完全に迷信のはずだが。

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1048951374/354-355

>シンクロ志願、美穂、偽者シンクロファン、匿名と悪質書き込みを
>行うやつらがいましたが、もう安心のようです。

>偽者は尻尾を巻いて逃げたようですね。
>ハハハハハハハハハハハハハ
>ハハハハハハハハハハハハハ
>ハハハハハハハハハハハハハ
>ギャハハハハハハハハハハハハ
>ギャハハハハハハハハハハハハ
>バーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーか！！！

>酢を飲めば柔軟性が身につくというのも、まだはっきりしていません。

↑馬鹿ハケン。酢を飲むと云々というのは完全に迷信のはずだが。

ちくしょう
にせものめ

あぼーん

あぼーん

にせものは儀式によって呪われた。
いずれ死ぬ。
呪いを解いてもらいたかったら謝罪せよ。

360
荒らし行為はやめろ。ハッカーは即刻退去しろ。
謝罪なき場合は削除命令後、法的措置も検討する。

誰がかわいい、きれい、うまいの？
カバエワは知ってるが、それよりベッソノワがいい。
白鳥が好きだ

>>362
あんたも反応し杉。
相手の思うツボだよ。
少しは自重せよ。

あぼーん

http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074876359/

シンクロファン ◆9wFFmFiiU2 へ。

>>361

「にせものは儀式によって呪われた。
いずれ死ぬ。
呪いを解いてもらいたかったら謝罪せよ。」

>>362

「荒らし行為はやめろ。ハッカーは即刻退去しろ。
謝罪なき場合は削除命令後、法的措置も検討する。」

呪われてはたまったものではないので、ここにシンクロファン ◆9wFFmFiiU2 に
たいして、謝罪します。

ご　め　ん　ね　。

それはそうと、>>365にあるように
新体操関連スレの名物荒らし「精神科医」が荒れようを嗅ぎ付けて
やってきました。

このスーパー困ったチャンをどうしてくれましょうか?

精神科医が遂に
http://sports3.2ch.net/test/r.i/sports/1074876359/
に出没。

http://sports.dot.thebbs.jp/the.i/1076849041.1

精神科医ってくだらない自己満足的拷問小説を
無理矢理ここに書き込もうとしてた香具師？

自分のHP作ってそこでやればいいのに……
同じ趣味の人とだけ盛り上がってればいいのに……
それともだれにも相手にされないのか？

あぼーん
は精神科医の書き込みが削除された跡。
Ｏ＝神
なのよ。

日本の新体操って団体・個人ともにオリンピック出場できるの？

何か削除されたような気がする

いろいろ削除されたような気がする

こんにちは＞＜！初めてなので、よくカキコのしかたがわかりません・・・もし場違いだったらすいません！
本題に入ります！あなたはアーロンカーターを知っていますか？？
前回、アーロンカーターのライブ、ジュークボックスで
彼のバックダンサーを勤めたダンサー達が８月頃に日本に来日し、
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たとえダンスをやったことが無くても、
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詳しくはここを見てください！！！
http://prodance.fc2web.com/
よろしくお願いします！！！

http://masamune.zive.net/cgi-bin/imgboard.cgi

あぼーん

あぼーん

あぼーん

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Icecastle、はブルマー,競泳用水着,スクール水着,レオタード,チュチュ,クラシックバレエ用衣装等
女子スポーツ衣料や芸術衣装にこだわった高画質画像のサイトです。

ぜひ遊びに来て下さいね♪
画像掲示板も設置しました〜！

http://kanon01.kir.jp/index.htm

あぼーん

.

昨日、NHKのスポーツ教室見た？

横地愛さんが出てたね。

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

馬鹿の巣窟スレ　一覧

真面目な目で見る新体操
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1048636884/l50

【美津濃】体操レオタ、あなたは何社派？【佐々木】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1022558564/l50

＊＊＊新体操の柔軟トレーニング＊＊＊＊＊＊＊＊
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1048951374/l50

新体操・松永里絵子　他過去の選手
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/olympic/1026092622/l50

【新体操】オルガ・ペスキシェワを愛でるヨ【新星】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/olympic/1032089314/l50

ダンス板の視点から新体操を語ろう！
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/dance/1030370043/l50

♪♪バレエと新体操♪♪
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/dance/1070203985/l50

あぼーん大杉

あぼーん
は精神科医の書き込みが削除された跡。
Ｏ＝神
なのよ。

長座体前屈で30cm台だが開脚や足あげできるようになりたい

私は新体操の強豪校にいたけど、全体練習での柔軟なんてウォーミングアップ程度だった。
要は体が柔らかいというは新体操選手の前提条件であり、そんなもので貴重な練習時間は潰さないってこと。
柔軟は自主トレでもできるからちゃんと体作ってこいって感じ。
実際Ｙ字バランスやＩ字バランスで軸足がふらつく子や、体のセンがまっすぐにならない子、
開脚ジャンプで足が180度以上開けない子などはまともに練習すら参加させてもらえなかった。
だからみんな全体練習終わった後や、家とかで必死こいて柔軟やってた。
私も家にいるときは暇さえあれば開脚状態で鍛えていた。
休日などは友達の家にいって二人で負荷かけ合いながらやったりとかね。

久しぶりにまともな話だな
>>395さんは柔軟性では苦労しなかったほうですか？
やはり腰とかを柔らかくするのは大変なのかな

>>396
むちゃくちゃ硬い方ではなかったけど、私はバレエとかの経験者じゃなかったのでかなりきつかった。
子供のころ新体操教室行っていた子はもちろんのこと、バレエを習ってた子なんかも
比べると段違いに柔らかいんだよねえ。
私は15歳で初心者だったので、一から体作り。入部当初、初心者の友人と「私達ほんとにあんなに柔らかくなるのかな…」
という不安感と、痛さとで毎日泣きながら一緒に柔軟やってたのを思い出します。
でも努力のかいあってなんだかんだで柔らかくなるもので、2か月ぐらいで
前後左右の180度開脚はできるようになりました。でもやっぱり「押されればくる」っていう程度で
自力での180度開脚はなかなか厳しく、これではバランスも悪く、とても競技とは言えないレベル……
特に後屈系は負荷かけるのは危険なので一朝一夕にはいかず、最後まで頭とお尻をつける芸当などできず
結局まともに練習参加できたのは1年ぐらいで、試合にも出られませんでした。

強豪校で初心者から始めるのは大変そうですね
辞めないで続けて一人前になったのは凄い

ある程度柔らかくないと練習にならないとは思いますが、
>>395さんの所は練習に参加出来ない間は脇でひたすら柔軟ですか？
それとも練習に入れてもらえず追い返されたりするぐらい厳しいのでしょうか

コレクションに加えたい素晴らしい書き込みです。
リアルでいいですね。
スレの趣旨にもぴったり合っています。
やはり、汗と涙が必要なのでしょう。

もっと体験談を書いてください。

私の体操部の柔軟はかなりきつくていつも苦労しています。
私は中１だけど柔軟ではいつも泣いてしまいます。先生は若いしすごく優しいんだけど
体を柔らかくするには痛さの限界をこさなきゃいけないらしくていつも
ムリヤリ押されてさらにそのまま１０秒とめなきゃいけなくて・・・。辛いです。
先生や先輩は　痛くないよー　ってずっと言ってくれるんだけどかならず泣いてしまいます。
みなさんの柔軟方法はどんなかんじですか？

>>399>>400>>401
ｼﾝｸﾛﾌｧﾝ殿
いい加減にしてもらいたい
あなたには学習能力がないのでしょうか！？
あなたが来ると荒れるのです
迷惑なのです
そろそろ本当に気付いてください

花子

>>399
>>402
経験者以外がコテ使うのはやめたほうがいいよな
不毛な争いはうんざりだ

>>402
同感
jvyarw4h、空気を読んでください

１６５／５８／１９
学校指定ジャージ・ユニホーム・体操着などを着た僕を体育会系の厳しいシゴキで鍛えてくれる先輩を募集します！
僕を新入部員として
制限時間指定の長距離ランニングや腕立て・腹筋・背筋・スクワット
・手押し車・階段ダッシュ・うさぎ跳び・声だしランニング・柔軟体操などの
厳しいメニューで徹底的にしごいてください。
その他の練習ニューも希望を聞きます。
先輩が終わりと言うまで終わらない距離指定の無い無制限ランニングなども歓迎です。
メニューがこなせなかったり、タイムが遅かったりした時の罰トレもお願いします。
気合を入れて頑張ります。

泊りがけの合宿なども歓迎です。

しごいてくれる先輩メールください。
その際に練習メニューも簡単に書いていただけるとうれしいです。（厳しくお願いします）
[email protected]

アドレスをなくしてしまったんで、以前にメールを頂いた先輩もまたメールください。
是非チャレンジさせていただきます。
よろしくお願いします。

>402
は？何を言っているのでしょうか？
またまた、言いがかりですか？
私の書き込みを見れば分かるでしょう。
私は楽しく参加しています。流れに沿った発言をしていますし、
荒らしていません。（キッパリ）
本当、ここの空気を読んでくださいよ。
どの部分がか書いていただけないと、あなたの方が単なる荒らしです。
他の悪質な意味不明な文字の羅列の人の非難はしないのですか？
そういうのをダブルスタンダードっていうんですよ。
固定ハンドルは正々堂々と書き込みを行うために使っています。
叩きは２ｃｈの規約に反しているのも知りませんか？
逃げないで謝罪してくださいよ。

ここのスレの趣旨をもう一度書いておきます。

名前：たかふみ 03/03/30 00:22
　新体操ってなのであんなに柔らかいのだろう？どんなトレーニングをすれば
やわらかくなるのですか？体験談希望．

>
>407

書き込む前に規約を読みましょう。
http://info.2ch.net/before.html

子供じゃないのならわかりますよね？

>406
あなたの文章に含まれているのは、
他人のメールアドレスじゃないのですか？
その同じ書き込みを某所で見かけたことがあります。
コピペはいいですが、２ｃｈの規約違反になりますよ？

おっと、結局柔軟の話をしていませんでしたよね。（ｗｗ
私も皆さんと同じように、きつい柔軟の話が聞きたいです！
新体操の柔軟トレーニングの話題に戻しましょう。
それでは今日はこれにて！　スタタタッ

ところで、ネカマの妄想書き込みはむかつきますね。
もう騙されませんので。

>>401は、ｼﾝｸﾛﾌｧﾝの書き込み

なぜ堂々と名乗らない？
>>400も含めて、盛り上げようと書き込みしたのでしょうが
逆効果なのですよ

>>1のたかふみ氏はｼﾝｸﾛﾌｧﾝ氏なのでしょうか？

なぜ堂々と名乗らない？

あなたが荒らしとは言ってません
あなたが来ると荒れるのです
荒れてしまう要因があなたの言動にあるのです

>>411
>おっと、結局柔軟の話をしていませんでしたよね。（ｗｗ
自分で気づいてるじゃないか
>>407-410までに4レスも消費して何の役にもたってない事に

>私も皆さんと同じように、きつい柔軟の話が聞きたいです！
>>1をよく嫁
きつい柔軟の話はスレ違い
専用スレがあるだろ

・リアルな体験談のみを求めながら、一方で小説を求める奴
・時にネカマを演じながら、またネカマを肯定しつつ
自分がだまされるとネカマを否定する奴


702 ：シンクロファン ◆9wFFmFiiU2 ：04/03/17 01:34 ID:Pap8E0St
某掲示板の経験者の子とは現在メール交換中です。
女性だと思われ、少々罪悪感があります。

729 ：シンクロファン ◆9wFFmFiiU2 ：04/03/19 11:36 ID:I2OAdrTD
ところで、気になったのですが、
ネカマという表現は悪意を感じて、
適切じゃないと思います・・・
インターネットは仮想の世界、性別は何の意味もないと思います。
それでは。

学生スポーツジャーナリストを気取るシンクロ某だが

関心対象は小中学生の女の子のみ
興味分野は開脚柔軟(ときには殺人柔軟などと表現している)、体罰、息こらえ

>>416は
昨夜の>>413の補足

つまりあなたには嫌悪感があるのですよ

あえて直球でいくなら
｢性的サディズム｣が疑われるのですよ

口から生まれてきたような連中が
ぎょーさんおるな・・・・

荒らしがひどいので少しまじめな話をします。

柔軟について感じたことですが、女性の骨盤は子供を産むために稼動域が大きく
太股の裏や内側の筋が伸びるのをひたすらガマンさえすれば
女性なら誰でも200度ぐらいまでは前後左右開脚できるのでは？と思います。
実際私も、最終的には200度前後左右開脚できるようになりました（押されればですけど）
しかし後屈はそうはいきません。背骨や腰骨はそう簡単に柔らかくならず、
腹筋や背筋をがんばって伸ばしても大して反れません。
私が思うにある程度骨格ができてしまってからでは後屈は鍛えても無理なのでは？と思います。
だから後屈は幼少のうちに鍛えておかなければなりません。
私が思うに生理がくる前だと思います。
女性の体は生理がきてから急に大人の体になっていきます。そして骨格も固まるのでしょう。

>419
個人中傷、言い掛かり荒らし書き込みとは違い、
アカデミックな書き込み感謝いたします。m(_ _)m
最初から計算ずくで餌を撒いたにもかかわらず、
コピペに必死な荒らしは返答しません。よく釣れます。
あんな書き込みはただの餌です。

おっと、本題。
私も、女性は生まれながら開脚をするための骨格になっていると思います。
女性なら比較的楽にに柔軟性をＧＥＴできると思います。
身体が硬いと努力しない女性は何をやっても駄目な性格だと。

久々に真面目な書き込みがあって、嬉しいですね。
アカデミックに行きましょう＞ＡＬＬ
実体験も研究には必要な要素ですので、経験者の書き込みも
お待ちしております。m(_ _)m

個人中傷や荒らし書き込み、スレ違い発言は削除申請。
しかし、あまりにもひどければ警察等、関係機関に通報も考えています。
侮辱罪・名誉毀損罪に該当する書き込みは保存しておりますので。

シンクロファンさんは男性ですよね？
それでしたら毎日シコ踏むといいですよ
足腰も強くなるし股関節にも良いですよ
毎日やってみて下さい(^^)v

ちょつとずれるが
日本人は和式トイレが洋式になり、股関節が固くなったと聞く
また正座もしなくなり、足首が固くなったとも聞く

が、芸術スポーツで活躍が目立つ西欧では洋式スタイル
まっすぐ綺麗な脚などはその生活環境の賜物だろうが

では、なぜ体の柔軟性に恵まれているのだろう？
生活環境では昔の日本の方が柔軟性が養われていて
いいような気もするのだが。

いきつくところは遺伝子レベルなのだろうか？

>>424
新体操では日本人は昔から柔軟性では優れてますよ。
それに比して表現力が足りないと言われています。
中国もそうですがアジア系のほうが一般に柔軟性だけに限ると
素質的には有利なのではないでしょうか？
東欧やロシアなどの選手が柔軟性にも富んでいるのは
練習量の違いだと思われます。

>新体操では日本人は昔から柔軟性では優れてますよ。

とてもそうは思えない。日本人の柔軟性は普通。
特に優れてはいない。
トップの国から比べれば、ごく少数の例外は除き
常に日本選手は硬かった。
柔軟性も身体の美しさもないから
日本的な表現や力強さに頼ってきたのが
これまでの流れではないか？

>>426
トップ層だけを見ればそうなるでしょうね。
全般に練習量が足りないから
柔軟性も表現力も強い国と比べると見劣りがする。
表現力というのは漠然としてましたね。
蛇動などの基礎動作、手具の扱い、バレエ的要素などもっと基礎的な表現の事です。
日本的な表現というのはオリジナリティがあって強みかもしれません。
（逆にいえばそれでごまかしているという向きもあるでしょう）
素質だけで見ればアジア人の柔軟性は恵まれてますよ。
体のラインの美しさなどでは見劣りがしますが。
力強さというのは賛同しかねます。
トップでは筋力の優れた方もいると思いますが、
柔軟性はあっても筋力が足りないという
状況のほうが多いのではないでしょうか？
動作が重く見えるという意味でしたらそうかも知れません。

国別にみた先天的柔軟性の優劣についてはあまりないと思います。
私の経験ではいかに小さい時から訓練するかが大事なのではないかと思います。

中国、ロシア、東欧諸国に柔軟性の優れた選手が多いのは
国家事業として優秀な体操選手を育てるため、
素質のある子を早くから選抜し、英才教育するためです。
また、素質があると思われる子は一攫千金を夢見て、どんどん売り込みがあります。
日本は、体操やバレエが好きな子が、個人的に教室とか行っていて
その中から選手が生まれるって感じです。
従って、ある程度家庭が裕福な子に限定されてしまいます。
それに日本は、体操以外にも楽しいこといっぱいあるし、オリンピックでメダル取れば一生安泰ってこともないし
ハングリー精神はないですね。

>>427
力強さというのはいわゆる東女風の、多くはオリエンタリズムに安易に走った選曲で
どかどか動くデリカシーのない演技全般を指して言っているつもり。
選手もコーチも口をそろえたように「力強さを見て欲しい」みたいなことを何年も
言い続けている。

貴方の言う意味での表現力（手具操作、バレエ）が日本人にあるとは
自分も全く思っていないし
日本選手の筋力は同じく弱いと思う。
特に膝、足首の訓練が殆ど出来ていない選手が多い。
が、柔軟性も同時に欠けている。

いくら素質に恵まれている、と聞かされても実際
練習でそれを引き出せてないケースが殆どなのだから、それは
柔軟性がないことと同じではなかろうか。
体の固い選手が「小さい頃から訓練していないので固いけれど、
私は本当は体が柔らかいはずなんです」といっているようなもの。
何を根拠としてアジア人の柔軟性は恵まれていると
おっしゃっているのかがよくわからない。

横レス失礼します。スレ違いですが…；
ダンスの曲でいい曲あいませんか？ジャズダンスで。。

あぼーん

私は新体操の強豪校にいたけど、全体練習でのＳＥＸなんてウォーミングアップ程度だった。
要は体がエロいというのは新体操選手の前提条件であり、そんなもので貴重な練習時間は
潰さないってこと。
ＳＥＸは自主トレでもできるからちゃんとマンコ作ってこいって感じ。
実際Ｙ字バランス挿入やＩ字バランス挿入で軸足がふらつく子や、体のセンがまっすぐにならない子、
開脚ジャンプ挿入で足が180度以上開けない子などはまともに練習すら参加させてもらえなかった。
だからみんな全体練習終わった後や、家とかで必死こいてＳＥＸしてた。
私も家にいるときは暇さえあればバイブでマンコ鍛えていた。
休日などは友達の家に行って二人で双頭バイブかけ合いながらやったりとかね。
むちゃくちゃマンコが硬い方ではなかったけど、私はＳＥＸの経験者じゃなかったのでかなり
きつかった。
子供のころ新体操教室に行っていた子はもちろんのこと、バレエを習ってた子なんかも比べると
段違いにマンコが柔らかいんだよねえ。
私は15歳で初心者だったので、一からマンコ作り。入部当初、初心者の友人と
「私達ほんとにあんなにマンコ柔らかくなるのかな…」という不安感と、
痛さとで毎日泣きながら一緒にＳＥＸやってたのを思い出します。
でも努力のかいあってなんだかんだでマンコも柔らかくなるもので、
2か月ぐらいで前後左右の180度開脚挿入はできるようになりました。
でもやっぱり「押されればくる」っていう程度で自力での180度開脚挿入はなかなか厳しく、
これではバランスも悪く、とても風俗新体操競技とは言えないレベル……
特に後屈系は負荷をかけるのは危険なので一朝一夕にはいかず、最後まで頭とお尻をつけての
挿入芸当などできず結局まともに練習参加できたのは1年ぐらいで、接客にも出られませんでした。

>>432
考えたわりには駄文だな(ﾌﾟｯ
笑えないし、エロくもないし
やり直してこいや！

>>430
あんま活発じゃないけど、こっちの方が。

ジャズダンスについて語ろう
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/dance/1026564867/

>>432は
前のほうのコピペ

＞４３４さん
有難うございます!!いってみます*

新体操部の人達がミーティングする時の
爪先立ちについて教えて下さい。
演技に失敗した時の整列ビンタもお願いします。

日々厳しい柔軟トレーニングをする経験者達に一番つらいと思う柔軟トレーニングをいくつか上げて下さい。
未経験者の私には想像のつかない厳しいトレーニングをストーリー制作するためには練習の様子を知る必要があるので、具体的に答えて頂けたら嬉しいです。

>>437>>438
おい！シンクロファン
名無しで姑息なことするな！！

だからおまえは嫌われる

>>439
名無しでも叩かれるシンクロファン（藁
名前があっても無くてもシンクロファンのレスはまるわかりだが、
名無しのほうが目障りじゃないから良いのではなかろうか

>>437
ポワントは出来る様になっておくのは基礎らしいが、
試合ではドゥミポワントぐらいしか使ってないのではないか
シンクロファンが喜びそうなしごきという意味以外で
それほど重視しているところはあるのだろうか？
足の甲の柔軟、形を作り易くするということでは
わからなくもないがとﾏｼﾞﾚｽしてみる

>>439
ID:uy1gGPlX

http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1025457985/l50
【ｼｺﾞｷ】強制柔軟体操【暴力】

761 ：シンクロファン ◆9wFFmFiiU2 ：04/04/04 20:34 ID:uy1gGPlX
ＨＰは作成中です。
整列ビンタ、ミーティング時のつま先立ち、強制柔軟、お仕置き正座、
制限時間指定の長距離ランニング、腕立て、腹筋、背筋、スクワット
、手押し車、階段ダッシュ、うさぎ跳び、声だしランニング
新入部員自己紹介、体罰について研究を行いたいと思います。
なお、アダルト向けではなく、全裸は扱いません。

シンクロファンさん、つまらない事をして申し訳ありません。
反省し、謝罪いたします。m(_ _)m
シンクロファンさんが、IDをあえて変えずに、
釣られた私を笑って下さい。

関係ない話でごめん。
俺は家庭教師してます。
教え子に中学生がいるけれど、1年生くらいだと割りとおかしなことしても
怪しまない。
夏休みに海水浴に行こうと誘う。更衣室が無いようなところを狙ってつれいく。
人がたくさんいるから、自然にそういう雰囲気になってしまうが、何人か入れる
更衣室をわざと狙って着替えるようにしている。
俺はさっさと女の子の目の前で裸になってもたもたと着替えてやる。すると女の子
もつられて全裸で着替えてます。こうなるとしめたもの。わざとちんちんを勃起
させながらうろうろしてやります。
女だなんて思って無いような態度をとり続けてるよ。
でも戸惑う女の子の顔を見るのが好きです。

>>433

考えたわりには駄文だな(ﾌﾟｯ
笑えないし、エロくもないし
やり直してこいや！

↑
こいつ、テメェが楽しめるかどうかが第一みてえだな。
ここは笑う場でもないし、エロの場でもないし。
どうしようもなく痛過ぎ。ｗ

あぼーん

あぼーん

シンクロファン＆精神科医の
最強コンビが成立したようですねw

あぼーん

花音はネカマだったから叩かれてるんだよ
フェチはフェチ同士仲良くやってりゃいいのに
女子こぉせぇのフリして自分をカムフラージュしてたから
それを裏切りといわれてるだけ
あんた等にお返し致しますわ

ネカマはコロセ

荒れ気味なので、私が一連の騒動に公式にコメントをしましょう。
花音'S ＲＳＧ On my mindの存在は知っておりましたが、
競技中の写真やＲＳＧに関するよく分からない話をしていたので、
足が遠のいておりました。
女子高生が運営している事も知っていました。
騒動の経緯はあまり知りませんが、ネカマは許せませんね・・・。
人を騙して何が楽しいんだ。
女の子の宝物の新体操を愛する少女達にとっての裏切り行為という事は
否定できない事実でありましょう。
本日、書き込みを見て、ショックを受けたＲＳＧファンの一人、
シンクロファンでした。

柔軟情報です。
テレビ朝日
23:15 “ぷっ”すま ▽限界に挑戦体感チャレンジクイズワンちゃん(秘)お手対決高さ3メートル竹馬草なぎ絶叫超軟体美女ブリッジに一同もん絶

>>443コピペ乙

http://pink.bbspink.com/sm/kako/1032/10326/1032607511.html
女子中学生へのお仕置き

90 名前： 名無し調教中 投稿日： 02/10/16 03:13

関係ない話でごめん。
俺は家庭教師してます。
教え子に中学生がいるけれど、1年生くらいだと割りとおかしなことしても
怪しまない。
夏休みに海水浴に行こうと誘う。更衣室が無いようなところを狙ってつれいく。
人がたくさんいるから、自然にそういう雰囲気になってしまうが、何人か入れる
更衣室をわざと狙って着替えるようにしている。
俺はさっさと女の子の目の前で裸になってもたもたと着替えてやる。すると女の子
もつられて全裸で着替えてます。こうなるとしめたもの。わざとちんちんを勃起
させながらうろうろしてやります。
女だなんて思って無いような態度をとり続けてるよ。
でも戸惑う女の子の顔を見るのが好きです。

>453
良いスレありが�d

>>451

「騒動の経緯はあまり知りませんが、ネカマは許せませんね・・・。
人を騙して何が楽しいんだ。
女の子の宝物の新体操を愛する少女達にとっての裏切り行為という事は
否定できない事実でありましょう。」

↑「女の子の宝物の新体操を愛する少女達にとっての裏切り行為」以前に
今の新体操は、見方・趣向を限定し押し付けがましい行動が横行するばかり
じゃねえか。
観客への「裏切り行為」を推し進める、その「少女達」に責任をとって
もらおうか。

「ネカマは許せませんね」

オマエのほうがよっぽど許せない存在と思われ。

新
体
操
が
ス
ポ
ｌ
ツ
と
か
言
っ
て
る
馬
鹿
は
即
時
氏
ね

456
禿同
455
氏ね

>455
新体操の協会の動向については知った事ではありませんが、
新体操を真剣にやっている子達に失礼だと思います。（キッパリ。）
ネカマ擁護ですか？話にならない。
>456
新体操はスポーツの一面はありますが、競技というより、
ダンスのような芸術表現だと思います。
美しい花を愛でるように私たち新体操・シンクロファンは、
見守って行きたいものです。
男性が美しく舞う女性を鑑賞する事においては、性的な目線は否定
できない部分もあるでしょう。それが自然というものです。
それを、協会とかここの実践派とかがやっきになって否定するから、
グロテスクな不自然さが横行するのです。（ネカマとか。）
ご清聴ありがとうございます。

>>458
とりあえずおまえは
半年ロムれ

ちくしょう

あぼーん

ぽんちゃんて♂のぽんちゃんとちがうの？
柔軟フリークの。

>>458
君の今までのレスを見る限り、それを自然な男性の目線から書いてるとは
とても言えないと思うんだよ。
「グロテスクな不自然さ」倒錯そのものだよ。
関係者が不安になって当然。その自覚を持つべき。

たとえ君が立てたスレでも、ここは君個人の嗜好を満足させるために
あるわけではないんだよ。スポーツ板なのだから。

もうシンクロは相手にするなよ
叩いても意味のない弁明でスレが汚れるだけ
奴に自分の異常さを理解できるだけの知能がある訳ない

シンクロファンさん、応援しています。
変な人達は構わなくていいですよ。
情報くれれば、提供者の人格なんてどうでも良いと思ってます。
新体操柔軟トレーニングの情報キボン。

＞＞464
コテハン叩きは規約違反☆
小学生じゃないのだから、ルールは守ろうね☆

小学生なんだろ？

>>465
奴はくれくれ君で
ほとんど情報だしません
変態フェチの仲間としても受けいれられてません

情報も出せないでウダウダ言う奴は駄目だって。
まだシンクロの方がマシ

>>469
ｷﾓｦﾀの情報交換はスポ板じゃないとこでやれ

クレクレ君のシンクロ君
クレクレ君の取り巻き君
燃料投下のネカマ君

スレに合った内容を書きます。
新体操部の女子中学生が、写真入りで柔軟解説しているサイトが
ありますね。比較的簡単に見つかるので探してみては？
それだけ。

ここで吼えているのは敗者ですので、
はじめて来る方は、どうかまどわされないようにして下さい。
シンクロ志願や美穂をはじめとする悪質な中傷者も追い出しました。
また、スレを見てもらえばわかりますが、勝利宣言済みです。
私もこれからどんどん写真や情報を出していきますので、
仕切りなおしていきませんか？
よろしくお願い致します。
なお、時々荒らしがコピペをするかと思いますが、計算済みの
餌カキコですので、その時は律儀な荒らしだと笑ってください。

スポーツ板にはふざけた名前のスレが多数存在しますが、
荒らしは決してそこでは批判しません。
要するに、正義感とは全くの嘘で、自分の嗜好とは関係ないからなのですよ。
要するに私に負かされて、悔しいだけなんですよ。
よーく、流れを追ったらわかりますので。
ここでは、楽しくやりましょう。

１、スレが荒れる鯨飲なので、反論は無しとする。
２、小説や創作も可。その代わりリアルに。
３、アカデミックな話題は大歓迎。
４、実体験も歓迎ですが、その際はなるべく詳しく。

　４追加、柔軟時の友達の表情とか、声、その際の服装、先輩の口調、しぐさ、
　　

写真を掲載する時の規則
１、直接リンクしない
２、なるべく全体像を。局部だけのアップは避ける。
３、著作物は禁止。
４、肖像権をなるべく尊重する。法律違反は行わない。

以上よろしくお願い致します。
＞１
シンクロファンこと、たかふみです。

どうして初めから>>1=シンクロファンと公言しないのだろう
他人のスレを勝手に仕切ってるのかと思ったよ
つまりはここはシンクロファンの
オナニー専用スレッドだったという事だな
マジメな話は他でやれという事か

>>478
しんくろ君はねえ
かれこれ三年くらい
同じことしてるんだよ
スポーツ板で

体験談書いて！っていうだけの
マスターベーションスレ

小説やら創作をむしろ求めてるようだ
結局体験談でも自分の趣味に合わないものは
否定したがるようだし
創作文芸専門の板逝けば

478,479
侮辱発言や否定的意見が散見できます。イエローカードですよ。
体験談はあくまで聞き取り調査のための資料を求めています。
一応、スポーツジャーナリストなので。

>480
創作芸術スポーツを好きになるきっかけとしてはいいと思います。
ただ、その場合は妄想じゃなくリアルさを重視して下さい。
ＴＶドラマ、エースをねらえのような嘘は駄目です。

すみませんが、否定的意見、反論などは書かないで下さい。
それが、いかに正論だとしてもスレが荒れる原因になります。
他にストレッチスレとかダンス版とか色々あります。

●○　シンクロファンが斬る　○●

この間、チアリーダーのドラマが放映されました。
期待した方はスポーツ版にも大勢いた事でしょう。
ですが、シナリオの稚拙さも大きな要因ですが、
それ以上に、熱血とお涙頂戴が鼻についた感じです。
チアリーダーというスポーツはある意味、特殊な題材なのだから、
もう少しラブコメ的な能天気さと、男性が期待するような場面を
もっと取り入れれば、物語がより深みが出た事でしょう。
一番気になったのは、練習着です。
練習着がジャージ、もしくはハーフパンツとというのはリアルかも知れませんが、
やはり華やかさに欠けていて、気の利いた演出家ならばあえて、
それ相応のコスチュームを選ぶはずです。
新体操ドラマを作るのなら、その点を重視して過剰な演出にならないように、
しかもリアルに作って欲しいと思います。
そのサジ加減が難しいと思うのですが。。。

>>1さんへ
このスレの趣旨に合わない新体操のトレーニングに関する発言をする人がいたら
隔離ｽﾚ立てましたんでそちらに誘導してください。

新しいスレッドだそうです。
このスレは昔から荒らしが絶えず、通報と規制せざる得ませんでした。
以下は隔離スレッドなので、私は参加しません。
せっかくのスレですから、自称実践派は大いに語ってみてはいかがでしょう。
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1081583399/

今日練習で、柔軟しごかれました。
パイプ椅子に片足乗せて左右開脚していたら、先生が私の両足の付け根に膝
を当てておしりには両手をあてるという乗っかり状態で思いっきり押されて
声も出ませんでした。一応床についたから200度くらい開けたかなって感じで
す。

某ＢＢＳではレオタードの話題が盛り上がっているようですね。
小説でおすすめは、ウエット＆メッシーのサイトに、
体操部物語（だったかな）というのがあります。
検索キーは裸足、泥んこ、レオタードです。

あぼーん

あぼーん

ネットで人権侵犯、すぐに受理…法務省が手続き改定

http://www.yomiuri.co.jp/net/news/20040326ij54.htm

春ですね。ノイズが多い。
柔軟性を身に着ける良いサイトです。
新体操を変な目で見る人は絶対入場しないようにお願い致します。
tp://lover-rg.hippy.jp/hajime.html

神降臨！

あぼーん

学校が始まったので、時々しか来れなくなると思う。
荒らし、柔軟ファンに関わらず、
定期的に上げろ。↑はご苦労。スレを保全して欲しい。
利用できるものは何でも利用する。
情報はまだまだ沢山あるので、期待して欲しい。

↓新体操スレ名物の「シンクロファン ◆9wFFmFiiU2」痛すぎレス

361 ：シンクロファン ◆9wFFmFiiU2 ：04/02/17 03:00 ID:G7cvnvWo
にせものは儀式によって呪われた。
いずれ死ぬ。
呪いを解いてもらいたかったら謝罪せよ。

それにしてもシンクロファン ◆9wFFmFiiU2は、ほんとは
レオタでの開脚股間とかに釘付けなのに
同類には威張り散らすんだから、最低だよな。

シンクロファンと精神科医の夢の狂演が見られるスレはここですか？

海外軟で柔軟専門サイトはないでしょうか
お願いします。

シンクロファンはゴミ

５００Ｇｅｔ

●○　シンクロファンを斬る　○●

↓新体操スレ名物の「シンクロファン ◆9wFFmFiiU2」痛すぎレス

http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1048951374/362

362 ：シンクロファン ◆9wFFmFiiU2 ：04/02/17 03:06 ID:G7cvnvWo
360
荒らし行為はやめろ。ハッカーは即刻退去しろ。
謝罪なき場合は削除命令後、法的措置も検討する。

o

>>503

荒らすな！
糞蛆虫が。

あぼーん

誰か書いて

これはノイズですか？
情報ないやつは引っ込め

断末魔の叫びとシンクロファンさんが言っています。（（ｗｗｗ

やっぱり。

あーーーー、もういい加減にして欲しい！！
いい加減荒らしが来るのは嫌になって来ましたので、
自分の嗜好や趣味をはっきりさせて置きます。

フェチ版で書けと言う方がいますが、私はあんなところで、
強制柔軟や体育座りの話題を展開する気はありません。
理由は以前書いたと思いますけど、18歳以上の人の意見しか聞けないからです。また、ほとんど、男の勝手な妄想ばかりで目もあてられないからです。
柔軟や息こらえ等に性的に興奮しているんじゃないか？という意見がありましたが、私が性的に興奮するものは全然違います。

ここで、ハッキリさせておきます。
確かに、アダルト板では、SM板とフェチ板は見ています。
誤解を解くために恥ずかしながら、性的に興奮するモノを書いておきます。
よく行くスレは、強制排泄スレ、磔スレ、斬首・胴体切断スレ、公開処刑スレです。

私自身が、性的な書き込みで興奮するのは、こういうものなので・・・

[計算済みの 餌カキコですので]

たけふみ
ちゃんと仕事しなさいyo

シンクロファンと精神科医って、どっちが偉いの？

>>513
たけふみが最強

もう、新体操とか関係ないじゃん・・・

たかふみとたけふみとシンクロファン、誰が一番ずるいの？

精神科医

たけふじ最強

たこふみ最強

あぼーん

あぼーん

松たけ子最強

あぼーん

あぼーん

そおいえばタケノコってヤシが昔いたなあ

シンクロファンと精神科医って、どっちが偉いの？

あぼーん

新体操を馬鹿にしないで下さい！！私たちの努力を何だとおもってるんですか！？

>>528
あなた達の努力を評価している人はたくさんいるでしょ？
それで充分じゃないですか。
全ての人に同じ価値・評価を求めるのは、到底無理な話です。
適当なところで折り合いを付けてください。

>>528
あなたの努力は彼らの評価を待つ為のものではない筈です。
自信を持ちましょうよ。

おまいら、釣られすぎですよ〜

釣られて何も悪いことはない。
冷静な議論をやってる方がはるかにマシ。

変な人ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

もう我慢の限界だ！！！
ふざけるな！！！

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>>534
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あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

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あぼーん

あぼーん

>>537-546

削除人が・・・
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あぼーん

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