ウォーキング＆ジョギング　ダイエット61周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 06:57:24.96 ID:REN5cHoz

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目（実質60周目）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349346292/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 06:59:14.45 ID:REN5cHoz

次スレないのになんで埋めてるの？バカなの？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 07:20:37.83 ID:fJ52odls

勢いついちゃったんだよ、きっと
>>1乙

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 08:46:31.39 ID:2qmYrWGj

痩せている人は運動で食欲が減少、太っている人は？
http://www.rda.co.jp/topics/topics3686.html

運動は、痩せた女性の食欲を抑えましたが、
太った女性の食欲を抑えず食べる量を増やしました。

痩せるための運動が、かえって食べる量を増やして、
体重を増加させるという危険もあります。

肥満の人々の運動は、強いものではなく、中程度の強さが、
レプチンのレベルを低下させて、その働きの改善に役立つようです。

米国のミシガン大学のカタリーナ・ボラー（Katarina Borer PhD）氏らが、
米国の内分泌学会の第90回年次総会で発表しました。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 10:00:00.37 ID:mDkN/JHw

一時間半腿あげして来た
オレンジジュースがうまい

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 10:13:16.13 ID:fJ52odls

オナヌーした日に走ったら、数kmで軽いハンガーノックに似た症状が出た
PFCバランスを心掛け、水分も摂ってた

賢者タイムは躍動感が落ちて食欲が増す

オナヌーはジョギングの･･･いや、ダイエットの敵だな

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 10:30:37.43 ID:funKsIXu

>>6
走ってからしろよｗ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 11:14:54.73 ID:9tMj9u7f

体重が90kgきったからまずはスロージョギングからと挑戦してみたら思いの外気持ちいい！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 11:15:20.01 ID:L6KxdM6h

左足の踵が少し痛む。
昨日走り始めたときに違和感感じたが走らずにやめておけばよかった。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 12:28:17.11 ID:zPKUUlIZ

昨夜５kmジョギングした後５kmウォーキング……の予定だった。
ラスト１.５km付近の時、Tシャツ首タオル姿で立ってた男性が目の前を走り出した。
何となく後ろを走ってみたら途中で抜いてしまった。
しばらくして抜き返された後もウォーキングせずそのままジョギング。
男性は途中で歩き出したので結局抜いたままゴールしてしまった。
こんな感じにビミョーなラリーになったりする事、ありませんか？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 12:41:49.44 ID:UXGZkIfr

無いッス。
他人は意識しません

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 15:41:49.20 ID:NP7HNxfA

>>10
朝から電動アシスト自転車の叔母さんに、ベタ付けで暫く並走された事ならある。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 15:50:41.97 ID:fJ52odls

夜、河川敷で草むらから猫らしき生き物が横切って「ひゃあっ！」とチビった事ならある

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 16:10:16.27 ID:J217iEqi

なんかヒザに違和感あるなあやべえなあと思ったらでっかいマメができた
神よ･･･走るなというお告げでしょうか･･･

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 16:18:13.77 ID:WO3pmsom

針で少し水抜けば問題無

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 16:47:02.48 ID:FxQeMpFU

The Evolution of Tom Cruise's Run
http://www.youtube.com/watch?v=zv2bAqk9PLw

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 17:08:54.93 ID:fJ52odls

>>14
ライターで炙った針で水抜き、消毒・軟膏・絆創膏が早い
一日で治るよ

膝に違和感あるなら整骨院行こう
やっぱプロは違う
的確な処置をしてくれる

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 18:27:56.26 ID:3niI0nbl

昼飯食い過ぎたから夕飯はめっちゃ少なめにしていつもより運動量多くしよっと

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 19:15:42.80 ID:J3PcloOI

公園内のランニングコースと一般歩道のアスファルトでは走り易さが全然違うな。

ところで>>18みたいな書き込みよく見るけど、誰に向けてのレスなんだ？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 19:30:15.87 ID:0ap2/jkJ

自己開示の快ってやつだ。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 20:27:39.32 ID:LPjXf/0h

今日もじじばばにガンガン抜かされながらてくてく歩いてきたよ
だんだん速度差がなくなってきて逆にじじばばが俺を抜かすの大変っぽくなってきた

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 21:00:49.09 ID:bLNmdtbO

>>19
みんな独り言w

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 21:15:07.87 ID:ztFo2Bsd

一人で走ったりしていると、独り言が身に付くんだよ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 21:16:29.95 ID:JVXoosvx

独り言言いながら走ってたら後ろに人がいることよくあるよね。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 21:17:39.76 ID:2NN8Pt7t

>>10
競うことはないけど、たまたま同じくらいの速度の人と並んでしまう時は、
気まずいから予定外に走ったりして差をつけることはあるかな
ウォーキングだと、こういうことが意外に多くて困る
走ってる人は抜いてくれるし、ただ歩いてる人は抜けるけど、早足のウォーキング！って人は速度がかぶる

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 21:22:28.19 ID:l4+Q7L0G

>>25
そういう人抜こうとすると張り合ってくるからすごい困る。
少しサボって欲しいのに目印を見つけたかのようにガンガンついてくる。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 21:52:00.16 ID:aBj5Xnrc

目標体重に到達した。
このスレのおかげで何とか標準－1㎏位になれた。

これからは体重はそのままに体脂肪を減らしていこうと考えてる。
だけど減量の食事に慣れちゃったのでこれからは減らさないようにするのもちょっと気を使うな。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 22:07:07.23 ID:SA8mzccn

そう、むしろここからが本番なのだ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 22:13:25.86 ID:TxN86ymE

サイクリングロードをジョギングしてたら、前から短距離走でもしてるのってくらいの
勢いで走ってく体格のいいおっさんいたよ
顔とか死にそうな顔してﾊｱﾊｱｾﾞｴｾﾞしてて、脂肪燃焼とか皆無だなって思ってしまった
こんな人は辛ければ辛いほど効果があるんだって思ってるんだろうね。
体格もよかったし膝とか故障しなければいいね。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 22:22:37.99 ID:RfGBvylG

インターバルやるときにそれでいつも困るんだ
必死の形相で走ってジョグってる人を抜いた途端に時計がピピピッ
そこから回復ジョグ　抜いたばかりの人が怪訝な表情で見ながら抜いて行く
しばらくして再スタートまた横をゼェゼェ言いながら抜いていく
背中に「ただいまインターバル中バタバタ走ってすいません」とか
プリントされてるＴシャツ無いかなぁ・・・

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 22:29:19.21 ID:d4woZPjl

走る＝脂肪燃焼としか考えられないお前のがどうかしてるけどな

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 22:36:47.15 ID:2qmYrWGj

長く座っていることが危険な心臓の脂肪を増やす！？
http://www.rda.co.jp/topics/topics6107.html

毎日オフィスで、自宅で、長時間座って過ごす人々は、
心臓の周囲に不健康な脂肪がついているようだと、新しい研究は示しています。

さらに困ったことには、これは運動習慣で相殺することが出来ないようです。

運動習慣があったとしても、座っている時間の長い生活をしていると
心臓の周囲に脂肪が蓄積されるというのです。

この研究は、500 人以上の身体を CT スキャンし、座っている時間が長いことが
心臓の周囲についた脂肪に関係することを発見しました。

先月は、日常的に長時間座っている人々は、運動の習慣があったとしても、
糖尿病や心臓病のリスク、さらに死亡リスクも増加すると、約 80 万人を含む研究が報告しました。

この研究では、座っている時間が最長の人々は、最短の人々と比べ、糖尿病のリスクが 2 倍以上、
心臓発作や脳卒中ような心臓血管疾患のリスクが 2. 5 倍、総死亡リスクも 1. 5 倍に増加しました。

米国のカリフォルニア大学のブリッタ・ラーセン（Britta Larsen）氏が、
米国心臓学会の年次総会で6日に発表しました。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 22:37:48.62 ID:As5DZmUw

マラソンの練習だと、たまには全力で長距離走って負荷かけないと
ベースのスピードあげられないしね。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 22:42:25.12 ID:TxN86ymE

>>30 体出来上がってるんでしょ？ならなんとも思われないと思うけど
体系のいい・・デブなおっさんが腕もふらず走ってるんだ心配にもなる

>>31　じゃあなんで走ってるん？

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 23:03:55.41 ID:LL4xFP17

>>34
バカ過ぎて、驚きを禁じ得ない…

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 23:05:03.59 ID:WO3pmsom

>>17
よく水抜くなというけど絶対抜いたほうが治り早いよな

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 23:06:17.13 ID:TxN86ymE

板の名前ちゃんとよめる？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 23:20:17.10 ID:7wEt4Crl

ここに書き込んでんのがみんなブッサイクなデブばっかりだと思うと笑えるｗｗ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 23:24:11.40 ID:LL4xFP17

>>37
バカ過ぎて、驚きを禁じ得ない…

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 23:25:58.91 ID:J3PcloOI

>>37
真性のバカだったｗｗｗ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 00:03:56.89 ID:DE4q/TPt

>>27
>これからは体重はそのままに体脂肪を減らしていこうと考えてる。
そりゃ相当難しいと言うか無理に近いよ。
>>29-30
傍から見ると本人の意図とは関係なく体型と走り方でインターバルトレーニングかそうじゃないか判断しそう。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 00:18:58.97 ID:d7E4jW0D

初心者がランニングの時にフォームやクセを矯正するのに、サポーターなど有効なんでしょうか？

タイツ的な物から固定するような物まで様々ありますよね

意識していても疲れてくるとフォームは崩れていき、それを直そうすると無駄に力が入ってしまいます

物に頼るよりかは、ペースを落としたり休憩入れた方がいいんでしょうか？

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 00:34:39.35 ID:s6CuJt6H

はじめは膝とか痛くなる可能性あると思うからサポーターとか用意して
過保護にしたほうがいいと思いますよ。
サポーター+ペース落としたりして無理しないのが1番だと思います。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 06:24:04.79 ID:aizd1kEP

引きこもり鬱ニートだけど一昨日から万博外周ウォーキングしてる
初日から通学途中の男子高校生達に何か言われたけど
続ける理由が出来たしありがとうといいたい
にしても周りにデブはいないね
続けて痩せたor諦めたからなんだろう
続けて前者になる！
走ってる人すごいなー
自分も早く走りたい

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 06:44:48.73 ID:splt1+L+

2ヶ月も歩いてたら走れるようになるよ。頑張れ。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 07:43:59.55 ID:1P+jRaZR

左足が痛くなったから途中でウォーキングに変えたー。朝起きるの辛くて今日はいいかとか思ってしまうけど、スロジョグでもやると食べた時の罪悪感が少なくなる。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 08:04:55.80 ID:Fak+T0W9

>>44
デブがいないのではない
普通の人は会社にいってウォーキングなんかしてない

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 08:47:13.16 ID:l8+//egK

ビチク52歳爺は掃除のバイト　極貧だけど時間は売るほどある

でも金が無いからテレビみるか必死に近所走り回るか2ちゃんやるかしかない

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 09:25:59.26 ID:ARFie33O

>>44
場所は違うけど、21時以降になると意外といる
暗い方が目立たなくて気楽なのかもね

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 09:26:01.71 ID:N/gwu97y

一時間半やってきた

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 11:32:12.81 ID:yCRien0w

毎日ウォーキングしているよ。気持ちよくて快眠。睡眠もダイエットには有効だからね。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 13:10:24.85 ID:2Ue5VyvG

痩せるためのウォーキングは１日二万歩を連続でやらないと意味はない
一万歩くらいなんて糖尿病の予防くらいにしかなりゃしない

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 13:10:40.96 ID:kzNbiLZE

今まで、10-12キロ走っていたが、
体重が減らなくなったので、15キロに増やしたら、
終了後、頭がクラクラしてきた
口の中がカラカラになるから、水分補給をしないとダメかな

いつもは、それから2-3キロ歩いて家に帰ってから、
水分を補給するのだが、やっぱり、
15キロだとすぐに水を補給するべきなのかな

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 13:23:01.14 ID:1GJKabGq

今日のメニュー　インターバル1000×5レスト400ｍ
川の堤防（サイクリングロード）まで３キロちょっとを20分かけてジョグ
到着と同時にインターバル開始　３本目が終わった所でＵターン
５本終了したら家までゆっくりジョグで帰る　総距離14.94ｋｍ　１時間28分

ラップタイム
http://hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up6075.png
心拍数
http://hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up6076.png

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 13:26:49.77 ID:wxvEL+de

ウォーキングでもジョギングでもないな

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 13:29:05.02 ID:8FrlrOgx

知事、市長と実績は何もなく、週休３日でツイッター三昧。

自ら政策を考えることがなく、地位とお金と権力しか目を向けず、府民、市民は
奴隷か敵くらいにしか考えていない。

さかんにコストカットをする割にはブレーンを７０人も雇って出費を増やし、
自分はいまだに法律事務所から給料をもらい、公務中のテレビ主演も勝手に
プライベート扱い。

市政はないがしろにして維新の会のことばかり奔走し、自分の俸給がどこの税金から
支出されているかは一切無視。

さぁ、大阪市在住のみなさん、来月にはリコールが始まります。
残念ながら、大阪の改革に橋下市長は不適格でした。
ぜひ署名にご協力下さい。

よろしくお願い致します。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 13:41:19.80 ID:85cY9Gfm

>>44
その気持ちの変化は凄い大きな事だと思うよ。こういう書き込みは自分にとっても励みになるわ。
お互い頑張ろうね！くれぐれも無理だけはしないように^^

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 13:59:55.59 ID:2Ue5VyvG

>>54
ダイエットで運動してるだけの人間にはあなたが凄いのかどうなのかがわかりません

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 14:19:47.11 ID:1GJKabGq

>>58
全然凄くないよーボクシングに例えるとボクササイズみたいなもん
容を真似てるだけで、このラップ表と心拍数を陸上板で見せたら失笑されると思うよ
でもダイエットだからって緩けりゃ良いかと言えばそうでも無いと思うんだ
だからウォーキングもやるしスロージョグもやるけど苦しい速度でも走るしロング走もやる
その方が楽しいし自分に合ってるから

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 14:21:27.41 ID:hy+hZiDr

>>14
膝に豆ができるってどんなのだよと小一時間ｗ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 14:28:33.96 ID:VJMyle6Q

>>54
このスレよりも
スポーツの方行けは？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 14:34:52.22 ID:DE4q/TPt

ダイエット目的ならインターバルトレーニングは原則不要でしょう。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 15:43:42.51 ID:3lo2MlN+

>>52
一日8000歩をほぼ毎日歩いて
3ヶ月で8ｋｇ痩せたよ
ま、巨デブだが

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 16:44:55.51 ID:lSQO3Lrf

寒くなってきた途端やる気もなくなってきた。
ヤバイよヤバイよ。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 18:27:59.54 ID:1P+jRaZR

明日は雨らしい
今日たくさん食ったのに…

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 18:54:23.01 ID:s6CuJt6H

１０キロ走って痩せないって他の原因あるんじゃね？

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 19:00:55.10 ID:vafWjiVu

とにかく暇さえあれば、明るいとこを歩くことにしてみた。家の中でひましてると、メンタルが落ちる。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 19:38:31.58 ID:m7VhpCfQ

毎日400キロカロリー消費するくらい走ってるけど脂肪にしたらたった40グラムの消費なんだって
毎日走ったり歩いたりしても好きなように食べてたらなかなか痩せないよ
やっぱり食事管理と筋トレを一緒にやるべきだと思うの

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 19:42:20.27 ID:w9JOmmjY

>>65
ﾋｰﾄﾃｯｸ＋ﾚｲﾝｳｪｱ＋ﾗﾝﾆﾝｸﾞｷｬｯﾌﾟでおk
小雨ならｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰも可
濡れた靴はｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰで乾燥

低温多湿で他のｼﾞｮｶﾞｰも居ない
準備が万全なら、この上ないｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝだぜ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 20:14:00.02 ID:vafWjiVu

雨だし、ショッピングモールを30分歩いて帰ってきた
今日は筋肉痛だな
早く寝て、明日歩く。
ダイソーの骨盤ベルトよかったよ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 20:24:58.84 ID:splt1+L+

>>69
他のｼﾞｮｶﾞｰも居ないってなにかメリットあんの？

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 20:30:44.61 ID:vvwFSdxA

いつでも自由に屁がこけるｗ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 20:31:21.95 ID:w9JOmmjY

>>71
のびのび走れる
河川敷とか道が狭いところもあるんだよ
後ろからロードバイクかっ飛んできたりするし

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 20:43:44.89 ID:7s4AM66U

>>73
都会は大変だね。
田舎だと晴れててもジョガーにはほとんど会わん。今日は3人。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 20:53:57.73 ID:hy+hZiDr

こっちも田舎だからなのか、男ばっかで女性はめったに合わない
たまに合うと、なんか明らかに異質な女性しかいないｗ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 20:54:51.09 ID:85cY9Gfm

普段夜走るんだけど、夜にキャップ被って走ってる人は何か理由があるの？

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 20:55:42.10 ID:85cY9Gfm

>>74
でも都会は夜でも明るいから走りやすいんだぜ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 21:05:24.25 ID:o00bilRy

>>76
ハゲ隠し、

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 21:09:44.45 ID:VKUI6JQk

走るの十日ぶりになってしまった
距離も短いし
駄目だなぁ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 21:17:10.74 ID:JYruMxxW

>>79
ダメじゃないよ
やろうという気持ちだけでも素晴らしい
短距離でも今日できたなら良かったじゃない

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 21:24:28.07 ID:s6CuJt6H

>>76 マジレスだと車のライトがまぶしい

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 21:31:19.48 ID:viIN+d8k

>>81
ああ、そういことだったんだ
ん？でもそんなことそう頻繁にはないような

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 21:32:06.49 ID:85cY9Gfm

>>81
どんだけだよｗｗｗ
それ、車の進行方向と逆に走ってるからじゃね？ｗｗｗ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 21:37:38.60 ID:w9JOmmjY

歩道が片側のみなら仕方ない

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 21:39:57.69 ID:WN67HF7g

>>76
・頭が寒い
・習慣

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 21:52:08.10 ID:7IkeXf6Z

>>76
反射素材付きのもあるし事故防止(帽子なだけに)

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 21:54:55.36 ID:VKUI6JQk

>>80
やらないよりマシとはいえねぇ
でもありがとうちょっと救われたよ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 22:00:43.04 ID:85cY9Gfm

>>87
でも、やらないよりマシの積み重ねがいつかきっと「やって良かった」になるよ。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 22:01:16.05 ID:Rr1Bkmrd

>>78
ハゲにハゲって言う奴はハゲてしまえ！

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 22:02:12.26 ID:FTVE1y+2

毎朝4：45分くらいからジョグしてる。1時間くらいやるんだが
しょぼくれた爺さんや、散歩してる婆さんしか会わないな。
若人は寝てるんだろうね…朝っぱらから煙草吸うなよ！外で。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 22:15:01.33 ID:EQEyJkWw

煙草はいやだね
火のついたままの吸い殻によくぶつかる
速度の関係で、わざと投げつけてるのではないと思うんだけど

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 22:16:35.77 ID:wnUG6bHd

一週間ぶりにジョギングしてきた。
風邪予防で走ったけど、ジョギングは気持ちいいですね。
たまにだから、痩せそうにないけど。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 22:46:49.02 ID:VKUI6JQk

>>88
ありがとう
また地道に頑張るよ

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 22:51:17.97 ID:d7E4jW0D

最近走り始めて週3回10km/日走っています
どうも右足だけ筋肉痛になってしまいます

利き足が右で、筋力も右足のが強いはずなんですが筋肉痛になってしまいます

9km/hで無理のないペースでフォームも意識しているんですが…
筋肉の問題なのか
体かフォームなのかどうすればわかりますでしょうか

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 22:56:41.23 ID:iwMvTOUF

gaのウィンドブレーカーいいな
90kgのデブでも着れたわ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 23:01:08.94 ID:mWIHfwrw

今日５キロさびぃ
そろそろ冬用のジャンパー買うか

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 23:04:27.55 ID:MD1XJ2NA

http://www.yoshikawatomotaka.jp/pg47.html
すごい変化だな。どういうトレーニングだろうか

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 23:19:02.30 ID:LHzhtjJB

2か月でそれは逆に怖いな

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 00:00:10.14 ID:VKUI6JQk

マッチョが太って絞ってとかなんとか

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 00:14:23.07 ID:iLDxxAxf

>>97
ぼくもジョグと筋トレと食事管理で二ヶ月で体脂肪率が25パーセントから12パーセントになったよ
個人でもパーソナルついてもらわなくてもこのくらいならなれるよ

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 00:23:49.93 ID:0QCX27CZ

それ普通じゃないから

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 00:32:43.57 ID:eJZI+e5a

筋トレの仕方がよくわからない・・・

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 00:38:44.22 ID:qpeY4R/z

>>102
負荷が大きいのでやること。
思いっきりやって5～6回ぐらいしか出来ないぐらいがいい。
少ない負荷で回数多くやってもダメ。

ちょうど懸垂なんかはお勧め。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 00:48:54.29 ID:3+SAwiN+

俺は腕立て2～3回しかできない

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 00:48:54.59 ID:eJZI+e5a

ありがとう。
20キロのダンベル買ってくる

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 01:43:29.18 ID:/BWByzkj

>>94
・コースの左右傾斜
・骨盤の歪み
・足裏の着地点が不対称
ちょっと考えて思い当たるのはこのあたり

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 06:00:53.73 ID:LI71/ky8

>>82
>>83
けっこう夜走ってると確認ハイビームされる事多いのよ
田舎は肩身がせまいよ　

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 08:24:45.08 ID:n/2J1+kV

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/
ルートラボなんだけど、これ誰か使ってますか？
自動で道のりの距離や高低差まで出してくれます。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 09:28:38.03 ID:7bhaVwGM

スマホのジョグアプリなら、補完してくれてるからなぁ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 09:32:16.23 ID:7bhaVwGM

>>94
骨盤の歪み
整骨院で診てもらおう

靴以上に大事

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 10:42:55.23 ID:2RdUTbyA

昨日、インフル予防打ったが、
蕁麻疹じゃないけど、体が結構痒くなって
鼻水も出てきた。少し寒けがしたから
すぐ寝たから、今は平気だけど、
今日は走るのはやめてのんびり歩きしよう

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 13:54:52.16 ID:3+SAwiN+

ジョギングはじめてるけど全然息が続かなくて100メートルくらいずつ走る＞歩く＞息が整ったら走るって感じだわー
何十分も走り続けてる人マジで尊敬する

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 14:20:17.54 ID:BmNSnbpE

ホメオスタシス発動したから今日はドカ食いデー
といっても一日一食を三食にしただけだけど
朝パスタ昼そば夜は刺身の予定
ウォーキングはお休み

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 14:23:24.02 ID:oE4A3jkE

>>112
100mでバテるってことは、普段でも駅の階段登ったら息切れしてるんじゃない？
病院でCOPDの検査おすすめ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 14:24:59.70 ID:nn6gqXsd

自分も初めはそれぐらいだったけど、現在4ヶ月目で-8kg落ちたし、試行錯誤してるけど自分に合った走り方にしたら平均10km/h超えで走れるようになった。
我ながら、8km/h超えると息切れしてた4ヶ月前に比べたら大きな成長だと思うわ。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 14:52:21.89 ID:bXn12mjJ

325 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/11/06(火) 20:54:20.51 ID:Dw+wDRgA0 ?2BP(0)
◆高須克弥の健康法
・「一日一食」「断食」では不健康になる
・「小太り体型」が一番長生き
・「肉を食って小太りになると長生きできる」
・身体が欲するままに食べるのが自然
・「長生きしたいなら、好きなモノを食べて、好きな時に寝る」
・蓄積した脂肪は財産だ
・甘いものを朝に食べると痩せる
・美酒美食こそが長寿の鍵
・肉を食べないと脳卒中になる
・ビールを飲んでもビール腹にならない
・禁酒は死亡率を高める
・コーヒーは最高の健康飲料

326 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/11/11(日) 14:02:45.92 ID:Z9gA0dGF0 ?2BP(0)
◆高須克弥「コーヒーは最高の健康飲料」
・コーヒーは「奇跡の飲料」とも言える程有り難い飲み物なのです。
・コーヒーは10世紀頃にエチオピア山中で発見されました。
・コーヒーは滋養強壮に役立ち、飲むと疲労がとれます。
・コーヒーは万病を予防する「薬」としてイスラム教徒の間で広まりました。
・コーヒーを一日に３杯以上飲む人は、飲まない人に比べ、２型糖尿病にかかるリスクが下がる。
・コーヒーの香りでボケが治る。
・コーヒーの成分「トリゴネリン」が脳神経細胞の活性化をもたらす。

・コーヒーは癌発生リスクを低下させる。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 16:01:51.50 ID:QJauO+aO

成人してから急激に巨デブになった人は動脈硬化で血管ボロボロだよ
激しい運動なんかしたら寿命縮めるし将来きっと脳梗塞になるよ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 16:27:00.45 ID:RAAMhE0s

あーー雨降ってきたーー
休日は頑張ろうと思ってたのに！！

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 16:32:28.90 ID:7R80dVe2

適度から激しい運動をしていた人々は、脳梗塞のリスクが低い

米国のコロンビア大学のジャシュア・ウィリー（Joshua Z. Willey）氏らの研究が、
Neurology誌電子版に8日付で掲載されました。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 16:37:27.83 ID:Lf03oaGd

はじめまして！ウォーキングダイエット開始から約1年。8キロ痩せました★今月からウォーキングを1時間から2時間に増やしました！まだまだ痩せないと！

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 16:55:22.09 ID:1q8Ry6J3

ウォーキングしかしてないんだけど、
痛いまではいかないひざの違和感が少しあるんだが、
サポーターって効果あるのかな？

使ってる人がいたら感想を教えてほしい。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 17:10:10.71 ID:4HnWPLA5

>>121
体重は何キロ有るんだ？
ウォーキングと言えども体重が有りすぎると膝に来るから
ウォーキングのためにも食事制限をする必要があるかも？

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 17:24:04.82 ID:9dqXWLu0

今日は美容室の帰りに、街をめちゃくちゃ歩いた。
んでワクワクしながら万歩計を見ようとしたら…
ないっ！

一度帰宅して、後でまた万歩計と、冬用のウェアをユニクロに買いにいくよ…
平日の仕事が忙しいと、土日もテキパキ行動するね。

ある程度、スケジュールつめといたほうが、時間の使い方が上手くなるんかな、私は

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 17:41:18.73 ID:r3KcQqif

>>121
ウォーキングでもサポーターはすごい効果あるよ。
１００均のでもいいから買っておいで。

俺はジョギング時に予防としてサポーターつけて走ってるよ。

125 ：121：2012/11/11(日) 17:56:30.39 ID:1q8Ry6J3

>>122
身長169体重77のスペック。
間食止めたり食事減らして90から減らしてきた。

>>124
試しに百均の買って着けてみる。
ありがとう。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 18:06:41.97 ID:1xPd803j

ビチク52歳爺～

155㎝40㎏

貧弱ガリガリお笑い体型

今日も必死に近所走りか？ｗ

チラシのポーズ　カモン　カモン　ビチク

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 18:57:41.77 ID:mVB+i5uJ

標準体重より－４キロまで落とした
ここから先は筋肉で３～４キロ増やすべく日々筋トレだ
熱い胸板と太い腕と割れた腹筋で、憧れのあの娘をメロメロにするために頑張る

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 19:08:18.63 ID:kb4gEbnX

夜走ってんだけど最近毎日腹をこわしてるわ
腹巻きでもしたほうがいいんかな

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 19:09:48.15 ID:nn6gqXsd

guでスポーツレギンス安かったから買ってみたけど、長ズボンが嫌いな自分にはちょうどいいわ。
防寒や締め付けによるパフォーマンス向上効果は無いみたいだけど、モチベーション上がる

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 19:50:31.50 ID:DTnV7Rkj

>>129
俺も色々買ったけど、結局ｇｕのは結構気に入った。
あの値段で、品質も悪くないし。
ただ、グレーとブラックの色の違いがあまりない。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 19:56:47.68 ID:dJJwXpyN

165cm
54kg
体脂肪18パー
最近週3で5km程走ってるんだが減らなくなってきた
なんかアドバイスとかあるかな？
飯も一日1600calくらいに押さえてはいるんだが

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 20:01:12.10 ID:vdUe+Ohf

雨も止んだしウォーキング行こっと！

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 20:08:01.79 ID:9kejlnEy

レギンスってパンツ履く？
普段履きなら履くと思うけどジョグとかなら履かなくても大丈夫？

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 20:15:45.79 ID:2RdUTbyA

レギンスって女用？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 20:29:52.81 ID:FXFgK1Ds

>>128
オレも。腹巻は汗冷えするから何かないかなあ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 20:38:58.51 ID:1xPd803j

>>133

ビチク52歳爺ははくよ　女装も好きだし　大好きだし

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 20:49:18.74 ID:7bhaVwGM

スポーツレギンスは、7～9分丈のピチッとした暖かくないヒートテックだと思えば良いよ
当然パンツ履く

男ならサポートタイツかハーフ丈のヒートテック

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 20:51:14.13 ID:Ifo2YXfI

小太りという表現は、小柄な人にしか当て嵌まらない気がする

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 21:18:46.08 ID:gNJIQFWH

雨だったので、市営ジムでトレッドミルやらクロストレーナーやらやってきた。

「ァア！」とか「ムフゥ」とか喘ぎながらウエイトやってるやつが鬱陶しかった。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 21:31:09.02 ID:qpeY4R/z

>>139
いいね！って言って欲しいのよ。
承認欲求ってやつですね。
うぜぇ。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 21:49:26.78 ID:Cin2yFQ7

>>139
きついところで声出ちゃうのはありがち。
声出して力を振り絞るって部分もあるし。
まあ方向性が違うので多めに見て下さいw

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 21:50:12.77 ID:K4C85msx

声出すほうが力が出るんだよ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 21:52:11.00 ID:cZynZNZ/

ヴォー！
アッー！

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 22:13:41.37 ID:mVB+i5uJ

女の人がちょっと重い物を持つ時に発する
「んっ・・・」
って声が好きな俺

ちょいパワフルなオバサンだと「いよっ」とか言うがな

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 22:21:53.92 ID:zYTo4af0

>>143
クルルァ！違うやろそれ、いいからしゃぶれよ
四つん這いになれ！
それとも糞まみれになろうやかあ？

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 23:01:25.33 ID:hYLbNWuj

>>103
自分は腕立ては通常のを15～20回でｳｫｰﾑｱｯﾌﾟしてあとは
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰを使って15～18位×3セット、椅子に足をかけて15回位1ｾｯﾄをやってる。

今、自分にきついのが上記のやつなんだが15回ってのは回数多すぎ？
もっと負荷をかけて5～6回位にした方が良いのかな？
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰを使って最後の3回位はﾏｼﾞきついが根性で上げてる(その最後の数回が効果あるって聞いた事あるので)

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 23:16:31.37 ID:LI71/ky8

腕立てばっかりそんなできるって事は負荷足りないって事
ダンベルに持ち替えて上がるようにしたほうがいい
２セットは軽くやって３セット目に１０位しか上がらないくらい負荷かけると
筋肉パンプ味わえると思うよ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 23:17:40.36 ID:siOQu6fC

>>139
ロニー・コールマンていうボディビルダーのトレーニング動画見てみろ
すごくうるさいからw

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 23:27:30.80 ID:hYLbNWuj

>>147
あくまで腕立だけの話なんだが・・・
他のダンベルなどの器具を使っての筋トレもやってるが・・・キリがないので。

腕立てでこれ以上負荷かけるとしたら(1人でできるもので)もう下で止めて10秒とかしかないか。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 23:50:04.57 ID:xc+U0YVa

高負荷で数回、ってのはウェイト使うトレーニングでもともとやってる人が筋肉でかくしたい時の話であってとりあえず自重で回数こなせる程度にがんばりゃいいよ
普段なんもしてなくてフォームちゃんとして腕立て20回できる人ってそうそういないと思う

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 00:00:46.59 ID:qAIPNm+P

ダイエットと並行して、引き締まった身体を作るのが目的なら高負荷に拘らなくても良いんよね…(震え声)

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 00:40:50.09 ID:WXHh1091

>>146
20回ぐらいでもちょうどいいと思うよ。
それ以上できるぐらいだったらアレイとか持ってやる。

5～6回と言ったのは>>150の言うとおり。
筋肉太くしたいならってことです。
懸垂もやってるうちに10回以上はできるようになっちゃうからね。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 06:02:27.64 ID:BsR/d2l4

膝の痛みは骨盤や股関節の歪みからきてることが多いから、ダイソーの白の骨盤ベルトと肩甲骨ベルトお勧め

青のX形の膝のサポーターは、ちょっと締め付けがきついから、普通の形のサポーターがいいよ。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 06:14:33.07 ID:OJBiuQJh

ウォーキング5日目
デブだから朝４時から歩いてたけど寝過ごした
やるか迷ったけど、ここのレスでとにかく続けることが大事って書いてあったから今から歩いてくる！

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 06:20:30.97 ID:m0NcweXy

まじで継続大事だしｶﾞﾝｶﾞﾚ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 07:37:57.80 ID:BsR/d2l4

朝ウォーキングがてら、ドンキホーテでカロリズムとか万歩計を見てきた。
カロリズムはピンクは品切れ。ってゆうか、KONAMIの携帯ｻｲﾄに入会してて、目標達成とか消費カロリーもわかるし、カロリズムと同じ様な機能があるから、悩んでかうのやめといたよ

みんなはどんな万歩計使ってますか?
商品の裏の説明書が、あまり記載されてなくて、どれがいいかわかんないや。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 07:55:05.41 ID:baFwai3P

>>154
スマホ持ちなら、ジョグアプリとカロリー管理アプリは効果絶大だぞ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 07:59:47.94 ID:baFwai3P

>>156
何でも良いと思う

ジェントスのLEDセーフティライトならオマケで付いてるしオヌヌメ
http://www.akaricenter.com/led_light/gentos/ax-710.htm
http://www.akaricenter.com/led_light/gentos/ax-700.htm

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 08:19:23.41 ID:X8S8KdzG

起きれなかった…。寒くなるとアラームが鳴っても今日はいいかって気持ちが買ってしまう。明日は絶対に走る…

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 09:09:17.21 ID:avHwas/R

>>154、>>157、>>158

ビチク52歳爺～ｗ

155㎝40㎏ガリガリ貧弱コビト爺～ｗ

レス欲しいのか？ｗ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 09:36:44.21 ID:baFwai3P

柔軟性が高いと継続しやすい
疲れの抜けが段違い

疲労蓄積とヤル気は反比例する
入念なストレッチこそ継続のカギ

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 12:26:16.45 ID:tsLdezVa

>>159
そうして明日が明後日にとなっていくんですね

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 13:09:12.82 ID:+eFgL6AC

俺はストレッチしない派

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 13:13:48.33 ID:WUd3y1ye

>>156
最初は万歩計買おうかと思ったけど、結局ポラールのハートレートモニターにした。
ペースコントロールしてくれて、カロリー計算の正確性も高いだろうから。

距離はわからんので、スマホのＧＰＳロガー使ってるけどね。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 14:23:14.04 ID:baFwai3P

>>164
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀ、適正ペース覚えると使わなくならない？
今はｼﾞｮｸﾞｱﾌﾟﾘだけだわ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 14:27:03.47 ID:qAIPNm+P

>>165
自分も今は心拍測定の方は外して、時間とラップ測るのに腕時計だけ使ってるわ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 14:57:00.46 ID:avHwas/R

>>161、>>165

ビチク52歳爺～ｗ

レスか？レス欲しいのか？

レスしてやるぞ～ｗ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 15:15:26.72 ID:WUd3y1ye

>>165
慣れると感覚でわかるよね。
でも気分で坂のあるコースにしたりダッシュ混ぜたりしてるのと
消費カロリーはモチベーションアップにもなるので、計測は続けてるよ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 20:05:51.52 ID:+gEkhxZb

醜い身体のグロ画像なので注意してください。
今年の6月号の雑誌と共に写した現在との比較画像です。
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYwPizBww.jpg

たしか2ヶ月くらい前の91kg時くらいに晒しました。
摂取カロリー増やして、ジョギング距離も増やし、減量ペースも落としました
やはり腹がまだまだです…
筋トレも頑張っていますが、まだ甘いですかね。

腹をどうにかしたいです。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 20:24:32.08 ID:RlLBOk/1

>>169
順調でしょ
そこまで目に見えるとモチベーションも保てると思うから続ければいいでしょう

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 20:25:01.71 ID:ES2tKyMR

真面目に運動してた頃は歩くと、ふくらはぎの揺れを感じた
今は控えめ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 20:57:43.97 ID:ES2tKyMR

>>169
その雑誌がなぜあるのか気になる

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 21:00:46.65 ID:PBnX8FqI

デブだった頃の自分を思い返してみる
何で狂ったようにカップ麺やスナック菓子や焼きそばパンやプリンを食いまくってたんだろう
何で食う寝る食う寝るの繰り返しだったんだろう
何でもう少し有意義な時間の使い方が出来なかったんだろう

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 21:04:53.23 ID:ykfREh33

一時間走ってきた
ジャスコで450円のスポーツ用の長袖シャツ買ったんだけど、フィットしすぎて着てて楽しい

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 21:58:59.20 ID:RlLBOk/1

>>174
丁度長袖探しているところで、よければそれ詳しく教えてもらいたい！
トップバリュー？

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 22:00:35.16 ID:skn7Y+RH

紗倉まな @sakuramana0000
ランニングにいってきましたっ汗だく、でもすっきり爽快！ http://photozou.jp/photo/show/2292266/159976586

http://kura1.photozou.jp/pub/266/2292266/photo/159976586_624.v1352721834.jpg

2012年11月12日 - 21:03
https://twitter.com/sakuramana0000/status/267960911510269952

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 22:30:19.52 ID:baFwai3P

>>176
乙カレー。運動後の笑顔が眩しい(*´д｀*) ﾊｧﾊｧ
でも匿名掲示板に自分の写メうpは感心しないぞ
ここは良スレでも、2chはお腹を空かせた虎とハイエナ達が常に闊歩する魔窟

危機意識を持たないとネ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 22:35:54.92 ID:L4LkeIMI

AV女優だろ・・・

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 22:37:44.45 ID:2Lqxlwj8

気にしたことなかったけど女性はジョギングの時でもわざわざ化粧してんのか？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 22:46:20.81 ID:k6aW5Wuv

>>179
そう言えば普通はすっぴんが多いけど、たまに異常に濃い化粧の人がいるな
そう言う人はファッションも決めてるから何かの撮影かと回り見てしまうわ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 22:53:35.72 ID:SRnpl+r8

>>179
自分は山登りもするんだが、北アルプスの風呂どころか水も貴重な山域で
マスカラバッチリの女の子を見ると呆れるを通り越して尊敬の念すら感じる

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 23:00:19.63 ID:WaDs19yZ

>>179
すれ違う人を見る限り、大体帽子とサングラスで武装してるからスッピンじゃないかと思うけど、
時間帯にも寄るんじゃない?

既に一日活動した後に走る人は、メイクしたままって事になるだろうし。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 23:04:36.94 ID:+/T1jPan

時々イスラム教徒みたいに顔隠してる人がいるけども何かあんの？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 23:37:51.95 ID:91wjKzyy

>>183
日中なら日焼け対策でしょう
夜間なら対人恐怖症とか

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 23:51:02.76 ID:OpvuuFcX

あとは、口裂け女かもな

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 23:53:45.05 ID:ykfREh33

>>175
最初の価格が1980円のスポーツブランドのシャツなんだ
値引き後価格が900円って書いてあってそこからさらに半額で叩き売りされてたんだ

普通の大きなイオンだったよ
ワンデーなんたらで安いとか書いてたからイオンの服屋さんだったはず

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 00:27:16.90 ID:X67Drdot

>>184
夜間にそんな人達（たぶん女性）が10人くらい列なしてウォーキングしてのとすれ違う。
軍隊並に動き揃ってるし、暗いのに全員サングラスしてるし。正直恐い。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 00:33:38.83 ID:dIULKbif

怖すぎﾜﾛﾀｗ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 01:20:51.30 ID:/WoLqf9C

女性より、男性のほうが恐いわ
見たら心の臓が止まりそう

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 01:48:01.10 ID:JVMwwETi

どっちも怖いわ！バッキャロー！

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 02:43:58.92 ID:ZfTi8gW/

さっきインターバルで全力疾走したら前から歩いてきた女が全力で角曲がってﾜﾗﾀ
完全に変質者扱いされたわw
住宅街の全力疾走はやばそうだな

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 03:49:54.45 ID:zAKdNQxm

今日は池袋～渋谷をウォーキングしたけど、ご飯をいつもより沢山食べてしまったのでこれから走るか悩んでる

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 04:01:18.91 ID:JVMwwETi

風引くなよ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 05:26:22.38 ID:tlLrgmpc

>>156です。万歩計について教えてくれてありがとうございます。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 05:57:39.36 ID:14NtwqQe

喉が痛い。走らないほうがいいのかな？3日も走ってないから走りたいのは山々だけど、マスクして走るのは苦しいし。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 06:51:53.66 ID:Itfr6hSv

三日間走れてないだけで食べる時の罪悪感凄い！一日中座ってる仕事だから体鈍るな…

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 08:06:40.86 ID:Id7Y9zSX

>>169
凄いな！その体重でその腹だと185cm位あるんでしょ？羨ましい

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 08:14:17.74 ID:tlLrgmpc

今日はウォーキングってゆうか散歩にした。
60分、ゆっくりのんびり歩いて終了。
運動前後のストレッチポール(1500円から1900円位)とゴムチューブ(百円shopの)
良いよ。全身まんべんなく伸ばせる。
ストレッチ嫌いが治ったw
もはやストレッチが趣味になってしまったよー

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 11:31:27.81 ID:tW4hw+xl

>>187
俺が走る遊歩道では、老人が後ろ向きで歩くのが流行ってるらしく、
隊列ではないんだけど、それぞれが後ろ歩きしてるのがワラワラと結果的に遊歩道を占有してて、
そこを逆走して次々にすれ違ってると、なんか世にも奇妙な物語的世界で時間が逆行してるような変な気分になる。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 11:35:23.99 ID:b6ln1shy

>>198
何か参考にしてる本とか動画ありますか？
やってみたいです！

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 12:17:49.87 ID:gg/BQqYX

>>186
詳しくどうもありがとう！
割引の値段なんですね、探してみます

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 16:01:44.73 ID:tlLrgmpc

ストレッチポールとゴムチューブのやり方は、ネットで検索した方が早いよ～。(*^^*)

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 18:02:42.78 ID:nGhXtmbc

ウォーキングに自転車を組み合わせたらより多く運動出来るんじゃないかと思い立って
5年ぶりくらいに家のママチャリで10キロ走っていざウォーキング開始したらびっくりするくらい膝がガクガクで
よたよた千鳥足みたいになって前につんのめって後ろに倒れそうになって慌てて近くにあったベンチに座った
30分くらい脚をマッサージして覚悟を決めて歩いたけど多分明日は筋肉痛

歩く筋肉と自転車の筋肉って別物なのかな　めっちゃガックガクでちょっと怖い

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 18:17:05.87 ID:CJcv4jrf

>>203
そりゃ違うさ。
歩くのと走るのとでも違うし、山登るときと下るときでも使う筋肉が違う。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 20:15:07.08 ID:hzRy7Ti7

決意表明
いまから新宿と池袋を往復する。
２時間ぐらいかかると思う。
チラ裏すまん

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 20:19:13.06 ID:vLG2jPOD

>>205
寒いだろ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 20:24:47.92 ID:C1yiC45h

>>205
副都心線で一駅だっけ？お気をつけて

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 20:27:25.82 ID:tKbiYB2W

俺が都民だったら山手線をジョギングで1周って目標立てちゃうけど出来るの？

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 20:29:27.76 ID:tKbiYB2W

山手線なめてました（土下座

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 20:34:29.47 ID:bs09S6Nv

何kmぐらいあった？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 20:35:48.34 ID:dWCal9a6

素直に皇居一周にすればいいものを
無茶しやがって・・・

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 20:37:21.33 ID:tKbiYB2W

40km前後とかムリorz

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 20:42:23.73 ID:SXmmFvon

新宿～飯田橋なら歩いたことあるな

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 20:45:29.75 ID:XJ6e4z8Q

秋葉原～東京タワーまで道に迷いながら歩いたときは灰になるかと思ったｗ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 20:56:43.34 ID:vLG2jPOD

>>212
いや、都心ならいざとなったらどこからでもすぐに駅に出れるし、
タクシーも拾えるから気楽に行けるんだよ

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 20:59:30.95 ID:nGhXtmbc

>>204
やっぱりそうなんですか
明日が怖い…

山手線一周したらその後電車に乗って電車でも一周しちゃうな俺だったら

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 21:00:13.89 ID:JVMwwETi

>>205
決意表明するなら匿名掲示板でするより、知り合いにでも言った方が効果的だぞ

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 21:13:36.61 ID:xa1opYcK

やっと１０キロを１時間ｌくらいで走れるようになった。
がんばって１時間きるぞー

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 21:29:17.86 ID:ZNzdJmzz

なんでダイエットの域を超えてる人がチラホラ沸いてるんですかねぇ・・・

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 21:41:06.51 ID:y8HpFBVL

東京→新宿なら歩いたことはある。
渋谷から池袋まで歩こうと思ったことはあるけど、
新大久保過ぎたあたりで疲れてバスに乗った。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 22:15:59.39 ID:7XRJlMZZ

地方だから流れが分からないｗ
かなり距離ありそうだけど何㎞あんの？

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 22:24:09.14 ID:C1yiC45h

>>221
東京→新宿で直線距離で約6kmくらいかな？
>>1にあるシミュレーター使って測っただけだけど

223 ：205：2012/11/13(火) 22:27:53.35 ID:hzRy7Ti7

205です。
大久保駅、山手通り、池袋駅、明治通り、早稲田通り、小滝橋通り、大久保駅と歩きました。
約２時間で、１２キロ余りでした。
寒くなく、快適に歩けました。
山手通りは、歩道が広くウォーキングにおすすめです。
おさがわせしました。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 22:39:01.62 ID:PAf3fHZV

>>169
すごい
自分も頑張ろうと思いなおした
ありがとう

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 23:30:54.98 ID:7XRJlMZZ

>>222
直線で6kmか
結構遠いんね

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 23:34:11.19 ID:X67Drdot

学生の頃、午後の講義サボって江東区の大学から吉祥寺の実家まで歩いて帰った事あったな。
家に着いた時もう陽が暮れてた。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 23:41:41.01 ID:7XRJlMZZ

腹へって豆腐3つも食っちまったわ
こりゃ明日朝歩かなきゃな

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 23:52:09.65 ID:JVMwwETi

そーですねー

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 01:47:40.71 ID:/8xBzewf

イヤホンで耳が塞がってて周りに注意が届いてない奴がちょくちょくいるが
ホント勘弁してほしい

もう少し周囲(特に後方)に気を配れるくらいの音量で歩けないかねぇ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 02:21:12.00 ID:zOL0oSOn

ジョギングシーズンはそろそろ終わりかな　　　　γ
いい天気の日がないし「暗くなるのも早い　（　´・ω・`　）
ああ単調なショコか…

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 02:25:51.73 ID:Zp8GWSff

>>231
マルチするほどの内容か？
黙って消えろ

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 02:26:16.13 ID:vo+BjfXM

今度写真が必要になるから、コンビニの横にあった証明写真機を使用したんだ
出来あがった写真を見て血の気が引いた
俺の生え際はサハラ砂漠だった　
自宅の鏡と移り方が全然違う、っていうかサハラ砂漠が本当の俺の姿だったのか・・・
ショックのあまりマックと吉野家でヤケ食いしちまったよ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 05:55:13.48 ID:LB51DxoP

自転車は女性らしい体にはなりにくいし、腰とか首が痛くなるから、二年エアロバイクと一輪車魔神を継続してたけど、不調が続いたから私はやめたなぁ。体を固定したり、屈折した状態の運動って故障しやすいよね。
人によるのかもしれないけど、私には合わなかった。

だから、自転車を使うときは、時々活用をする程度にして、なるべく無理をしないようにした方がいいと思うよ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 06:13:31.48 ID:+EnlDlUl

>>231

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 07:43:49.33 ID:0DZykxYB

>>232
堂々としたハゲはカッコいいぞ
逆にハゲでのし上がれ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 07:49:03.26 ID:ykUzR1ZQ

>>231
>>231
>>231

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 08:09:00.39 ID:LB51DxoP

夏は５時とかに歩き始めてたけど、冬は８時から。
三時間も違うのかw
今朝はもう歩くのやめるって思ってたけど、やっぱ歩いてみた。

歩く時間を減らして、その分DVD見ながら運動ー！

寒さ対策に、軽く筋トレもしてみようかなぁ。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 08:30:36.02 ID:tEQV813M

今はTシャツに薄いウィンドブレーカーだけだから、今日ユニクロかイオンで冬用を見に行く。
これ買ったら捗るってものある？

長袖に変えただけじゃ寒いかな。
厚めのウィンドブレーカーってあった方がいいんだろうか…

となるとスポーツ用品店もみた方がいいのかな？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 08:47:30.29 ID:2DKSpUsr

>>238
ウィンドブレーカーは厚い必要はないだろ
当たり前だが風を通さないこと、裏が起毛ではなく、メッシュであることが最低条件

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 08:55:37.20 ID:hKpUyBx8

雨が続いてるせいで5日間走れてない。走れないと体重増えそうで怖い

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 09:09:35.89 ID:0DZykxYB

>>238
sportデポかAlpenオヌヌメ
UNIQLO価格でPBのスポーツウェアが買える
やっぱスポーツメーカー品は違うよ
有名ブランドとの比較も出来るし

以下alpenグループPB
ignio フィットネス全般
tigora アスリート向け
kiss mark ボードスポーツ系

tigoraからランニング用ウインドブレーカー上下新作、出てたよ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 09:09:41.78 ID:tEQV813M

>>239
じゃあ今のウィンドブレーカーのままでいいかな
寒さ対策は中を重ね着したらいいのか

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 09:41:17.04 ID:zOL0oSOn

ああやりづらい
やることが山のようにあって日も短いからさあやるぞというときにはもう真っ暗
　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
しかもずっと雨続き　　（　´・ω・`　）

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 09:50:36.54 ID:2DKSpUsr

>>242
いや、ネックウォーマーや手袋で露出部分を減らすんだよ
真冬の氷点下以外なら重ね着はないだろ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 09:50:44.75 ID:tEQV813M

>>241
サンクス
調べたらスポーツデポが5km先にあるから運動も兼ねて行ってくる
ありがとう！

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 09:54:46.25 ID:wupc1UVm

>>242
ヒートテックの重ね着がいいよ
2枚重ね着だと、ヒートテックの意味が良く分かるわ
半袖の上に長袖着ているが、肩はこらないし、
汗が中々冷たくならない

もちろん、ユニクロじゃなくてもいいよ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 09:55:33.86 ID:tEQV813M

>>244
なるほど
ネックウォーマーと手袋買ってくるわ！

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 09:58:42.10 ID:JlyvYPYf

お前ら５kmぐらいなら走れるの？
昔は走れたのに感覚を忘れたのかとおもうくらいはしれなくなっててなける

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 10:03:31.86 ID:tEQV813M

>>246
やっぱりヒートテックいいんだね
持ってないから今日半袖と長袖両方買ってくる
寒くなってきたから早くヒートテック着たい

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 10:24:01.67 ID:3c7d56go

10km走り続けられないんですが、コツってありますか？
どうしたら長距離を止まらずに走れますか？
これじゃぁフルはおろか、ハーフも走りきれなさそうで途中で強制リタイヤさせられそう

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 10:28:00.59 ID:GsW8vjFJ

>>248
中学の1.5km以来走った事無かったけど、
35になって思い立っていきなり10km走り出したら、意外と走れるもんだったので続けてるよ。
二ヶ月ぐらいで楽に一時間切れるようになった。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 10:48:25.54 ID:1xrA7O16

すごいな。35でいきなり10㎞か…痩せてるんだろうね
標準体重超えてたら走れないし、膝がいくだろう

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 11:05:59.77 ID:0gu/h3LI

えっ、ウインドブレイカーって裏起毛じゃなくてメッシュの方がいいの？

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 11:06:03.90 ID:F26U7jip

10年振りに走ったら10分ぐらいが限界だった。
続ければ一時間ぐらい連続で走れるのかな…

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 11:18:39.46 ID:Krnm88Ha

>>250
10km走り続けられるスピードで走る。まずキロ7～8分ぐらいで走ってみたら？
それでもダメならもっとペースを落とす。歩きより速ければいいんじゃないの。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 11:44:06.47 ID:s9ArAZWN

>>231がセルフ安価してるのはおいといて
>>230の頭にちんこ付けてるAAは飴豚って言う基地
簡単に言えば報告禁止の雑談スレで毎日報告して
「報告止めてくれ」とか「せめてコテつけて」って言うレスをシカトして
自分の食事とか突っ込まれてもオールシカトで他人を豚扱い
あきれたスレ住人がみんな消えたら
別の無関係スレで報告を始めて
そこも潰す始末
スルー推奨

過去に潰されたスレ
（　`ω´）さすがに切れてきたお　part6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337775696/
（　`ω´）さすがに切れてきたお　part7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346813708/l50
100kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343544049/l50
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340349429/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339508465/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337498038/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333796113/l50

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 11:47:04.30 ID:2DKSpUsr

>>250
簡単だよ
立ち止まりそうになったら、歩くくらいのスロージョグに切り替える。
それで休めたら、またペースを上げる。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 12:01:34.57 ID:FmFpF94Z

>>256
スルー推奨もなにも
出来てないのはあなただけのようですが

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 12:11:06.95 ID:wbUKZQnA

今日は寒いし風も強くてきつかったわ。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 12:16:28.38 ID:g/INFspX

中々一定した呼吸がつかめないというか保てません
リズムがとれないというか・・・
スロージョグなのに
ウォーキングの時は大丈夫だったのになんでこんなに体力がないんだろ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 12:18:24.65 ID:GsW8vjFJ

>>252
うん。痩せてるので、俺の場合はダイエット目的じゃなく、
朝食前に腹空かせて、食事量を増やす為だったよ。
でも、膝は一ヶ月で壊したw

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 13:00:39.51 ID:oV6LA+7b

ヒートテックとか厚着とか言ってる人はウォーキングだよね？
夜にジョギングしてるけど、ドライメッシュ半袖Tシャツの上に普通の長袖のTシャツ重ね着してるだけだわ。下はハーフパンツで。
ウインドブレーカー着て走ってる人に聞きたいんだけど、走った後って汗かくでしょ。ウインドブレーカーは毎回洗濯してるの？
自分はこの時期でも汗で背中ビチャビチャになるから気になるわ。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 13:08:29.58 ID:0DZykxYB

>>253
裏地がメッシュ・起毛で用途が異なる

メッシュは運動時の着用が前提
雨風の体温低下を防ぎ、メッシュで発汗によるベタつきを抑える
ﾍﾞﾝﾁﾚｰｼｮﾝ付きなら更に快適

起毛は防寒がメイン
汗かくほど温まったら、大抵脱ぐ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 13:10:36.63 ID:l7gEJaw+

>>262
風呂はいるときにバケツにお湯入れてしばらくつけてからざぶざぶ洗って
洗濯機で脱水している。洗剤はつけない。たまに洗濯機で洗う。
走るときはウインドブレーカーの下に首の辺りでハンドタオル巻いて汗を吸収させるようにしている。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 13:11:17.44 ID:0DZykxYB

>>262
もちろん洗う
二枚を交互に使ってる
2日に一回の運動なら一枚で充分

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 13:11:50.95 ID:0gu/h3LI

>>263
なるほど、ありがとう
わかったようでわからないというかなんかスッキリしないけど

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 13:14:40.15 ID:0DZykxYB

>>266
店頭で触ればすぐ解るよ
ジョギングしているなら特に

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 13:17:24.38 ID:jQ05aqjX

しかし寒くなったなぁ
以前も話題になったけど真冬になると空気で顔がめっちゃ痛い

他の部位はある程度防寒できるけど顔はどうしても肌でちゃうからなー

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 13:18:46.39 ID:oV6LA+7b

>>264-265
早速の回答ありがとう^^
やっぱり洗うよねｗｗｗ今月はまだシャツ2枚重ねでいけそうだけど、そろそろ用意しとかないとな～
走り始めて分かったけど、重ね着すると脇あたりが動かしにくくなって走り辛い。あと運動用の服はワンサイズ小さ目を買った方が良いってこと。
長ズボンも意外と走り辛いから走る時はハーフパンツ。寒くなったら+レギンスかな。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 13:24:59.76 ID:0DZykxYB

>>269
冬ジョグするならﾗﾝﾆﾝｸﾞ用ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰが良いよ
専用だけあって走りやすい作りになってる
機会があればスポーツ用品店で触ってみると良いよ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 13:33:09.44 ID:noYfnCq9

>>268
目出し帽かぶってみたら？不審者まるだしになるけど顔は防寒できる

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 13:33:31.83 ID:SmvmbOt2

>>268
バラクラバ＋ゴーグルで人気者に！！

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 13:42:30.96 ID:0DZykxYB

>>268
寒さが厳しいならスポーツジムは？
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ？ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰなら半袖でも汗ダラダラ

市営や都営スポーツセンターは安くてオヌヌメ
一回2時間290円、回数券5回分1,300円、駐車場3h100円とかザラ
メガロスみたいな至れり尽くせりﾏﾝｻｰﾋﾞｽは無いけど、器具は揃ってるし聴けば丁寧に教えてくれるスタッフも常駐してる

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 13:45:17.58 ID:0DZykxYB

イグニオから39,800円で高機能ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰが出てたね
店頭で試したけどスゲー静か
自分の足音しかしない

マンションでも近所の苦情が無く、バカ売れしてるとか

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 14:13:57.87 ID:P5qGdsMy

安価な上用のタイツみたいな長袖無いかな？
普通のロンTだと寒くてなぁ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 14:42:53.90 ID:eiGwc06A

>>275
スポーツ用品店で聞くべし

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 15:48:13.30 ID:KLd2aFtN

>>275
ミズノのブレスサーモはどうだろう？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 15:55:09.68 ID:AapqWZBs

>>275
ワークマンに行くべし

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 15:55:46.25 ID:hadqWbxv

>>275

http://www.workman.co.jp/catalog/2012aw_no37/

32~33ページ辺りから好きなの選べや

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 16:11:15.60 ID:8fYuHzRD

俺は2週間に一回しかウィンドブレーカー洗わない
普段は裏返してファブリーズして干しっぱなし

これって少数派なのかな

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 16:13:21.29 ID:Q8cEjxiK

二ヶ月前に72キロで、久しぶりに会った友人に太ったなと言われた。

んで、二ヶ月走って今日の健康診断で60キロになってて目標達成。
なんか燃え尽きた感じで走る気しないけど、今日もガンガン走るぞ俺。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 16:26:38.93 ID:/ScN53+0

>>219
超えてないけど超えてるふりをする
肥えてるから

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 16:28:55.68 ID:P5qGdsMy

>>276-275
サンクス、とても参考になります

ワークマンは盲点だった…
これはヒートテックみたいなやつじゃなく、生地が厚めでフィットするタイプなのかな？
近くに無いから見に行けないのが残念だ吉幾三

ミズノは値段は張るけど良さそうだなぁ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 16:29:30.89 ID:yrmP/XLY

すごいね。2か月で12キロも落としたの！
勿論走っただけじゃないんだよね？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 17:00:28.82 ID:0gu/h3LI

>>267
わかった店行ってくる
セールも始まるし

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 17:03:36.56 ID:RTc9yG/r

ランニングのシャツはいいのが手に入った
上はバッチリなんだがズボンが足りなすぎる
自分がよく行く店で安売りしてるやつは中がメッシュで破けやすそうだ…
ランニング用のズボンの失敗しない買い方を教えていただきたい

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 17:10:04.02 ID:oV6LA+7b

失敗を恐るな

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 17:45:04.13 ID:vo+BjfXM

ダメだ・・・ストレスで昨日からのヤケ食いドカ食いが止まらねえ
今までの努力が全部パーになりそうだわ・・・
今まで頑張って走って目標体重もクリアしたけど、もう何もかもどうでもいいと思ってる自分もいる

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 17:55:56.42 ID:SmvmbOt2

あっそｗ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 17:59:06.83 ID:O/wH4kXW

今日は一時間半やってきた
まだこの時期は日差しが温かい

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 18:06:45.89 ID:N6u5Pedr

鼻水出るのどうにかなんないかな。ずびずび音するの恥ずかしい

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 18:35:36.37 ID:tEQV813M

寒いとどうしても出るよね

最近天気の日にウィンドブレーカー干しても１日で乾かない

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 18:39:26.65 ID:nX/Xbqly

いうことがコロコロ変わり、３億円稼いでいたことが自慢の橋下大阪市長。

維新の会の党首でありながら、独自の政策、世界観がなく、政策立案能力ゼロ。

古泉チルドレン、小沢チルドレンで国民はすでに飽き飽きしているのに、こりずに
橋下ベービーズを量産中。

相続税で庶民をしぼり、大阪と同じようにコストカット「しか」できない能力ゼロ男
だから国政に関わったら国自体がえらいことになる。

しかもこれまでの実績もなく、大阪はこの４年で一つも変わっていないし、良くもなっていない。
治安も教育も改善されず、地方自治もろくに出来ない男が国を成長させることは無理。

リコールは当然ながら、一刻も早くこの男を公権力から引き摺り落とさなければならない。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 18:51:28.48 ID:FQuixyae

ユニクロのジャージが欲しい
いままでのジャージより一つ小さいサイズで

本気だからな
ユニクロＬＯＶＥなんだよ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 19:42:14.66 ID:S8cK9Vkn

今日のメニュー　ウォーキング　１時間
距離:6.38 km
タイム:1:00:04
平均ペース: 9:24 min/km(6.4 km/h)
カロリー:417 C
平均心拍:118 bpm
http://hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up6116.png
ラップタイムを見ると後半バテテるのが丸わかり
ウォーキングは奥が深い

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 19:45:02.10 ID:KL3svTdw

ここのスレでヒートテック言っている人はウォーキング組だよね。
ジョギングじゃアレは蒸れるし汗で気持ち悪いし使えん。
高いけどやはり、UAのコールドギアとかミズノのヤツとかスポーツ用のが良い。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 19:48:54.06 ID:58Efhvgt

汗っかきの俺はスポーツ用なんかも無用だぜ!HAHAHA!

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 19:54:00.67 ID:2DKSpUsr

>>296
そうだと思う。
ヒートテックで走るのは、最初良くても、途中から無理だよね。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 19:59:35.85 ID:PqEOMwGu

>>280
自分も毎日は洗わない
臭ったら洗う

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 20:00:57.30 ID:Y3jOQeux

【ステマ】アメブロで芸能人が一斉に韓国料理のサムゲタンを食べたと報告
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1352881869/

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 20:19:52.85 ID:0DZykxYB

>>296
体育着やジャージだったらアリ
風通し抜群だから、重ね着しないと寒くて動けないよ

初心者はｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ持ってないのでは？

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 21:03:02.59 ID:+EnlDlUl

ウインドブレーカーなんてジョギングしない人でも持ってるだろ。

ヒートテックは今年から蒸れないように改良されたらしいが。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 21:09:33.71 ID:hadqWbxv

5~600円で売ってるヤッケで十分

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 22:41:02.18 ID:H7nE5tY0

冬場は蒸れるくらいのがダイエットにはいいんでないかい？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 22:53:03.86 ID:D//SUlVZ

蒸れると汗冷えするから駄目。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 22:56:35.20 ID:tEQV813M

今日は手袋しても指先が寒くて鼻が痛かった
これ以上寒くなると凍え死ぬ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 23:06:05.90 ID:anSis50Z

ランニング中に腰がだるく筋肉痛になり、腰痛って感じではなく単純に筋力不足だと思います

腰を鍛えるトレーニングで、できれば動きながらできる方法ありませんか？

色々調べて、筋トレ方法はあったんですが、ウェイトトレーニング的なのが多くイマイチ腰に効いてるかわかりません
もしかしたら柔軟性が足りないのかもしれません…

せっかくランニングで出かけてる事もあるので、外で動きながらできるトレーニング方法あれば教えてください

ランニングで腰痛になりにくい方法とかでもかまいません

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 23:19:50.44 ID:oV6LA+7b

>>304
まだ、汗かく＝ダイエットに効果的って思ってる人いるんだね。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 23:22:42.87 ID:oV6LA+7b

>>307
腰痛なんて生活に支障きかすかも知れないことをこんなところで聞けるなんて凄いな。感心するわ。
自分なら医者か整体師に直接聞きに行くけど。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 23:22:58.65 ID:0DZykxYB

>>307
腰痛だとﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽやﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽｳｫｰｷﾝｸﾞかな
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもgood

素人判断せず整骨院などのプロに一度相談した方が良いよ
原因をハッキリさせるのが先
こればかりは、お金ケチっちゃ駄目

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 23:35:57.68 ID:PqEOMwGu

今の時期、首にタオル巻いてたら変かな
ジョギングじゃなくてウォーキングだけど

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 23:37:02.82 ID:hadqWbxv

【社会】ウオーキング中に落雷受け死亡か…１３日夕から不明の女性、現場付近は農耕地が広がる（画像） /福井
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1352901138/

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 23:37:52.30 ID:tEQV813M

>>311
変じゃないよ
これからもっと寒くなるから首回りの防寒にもなるしいいと思う

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 23:44:16.01 ID:PqEOMwGu

>>313
安心した

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 23:55:35.39 ID:SeUK9zyi

ネックウォーマーがいいよ
オークリーとかのデカ目のやつだとなおさら

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 23:57:08.27 ID:eOtedO/9

腰やっちゃうと走るのはもちろん
腹筋とか腕立てすら
まともに出来なくなるしなぁ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 00:20:36.94 ID:T9tGgliQ

以前腰痛くて病院行ったら筋力不足だからゆっくり歩くことから始めろと言われたな

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 00:29:14.16 ID:TEJJuBIF

>>307
俺も腰痛持ちです。
神経じゃなくて筋肉。
ランニングじゃ腰の筋肉は鍛えられないですね。

>ウェイトトレーニング的なのが多くイマイチ腰に効いてるかわかりません

やはり、ウェイトトレイニングが必要です。
最初は自重でいいので、クランチとバックエクステンションを毎日やると
劇的に腰の調子がよくなります。
ただ俺も筋トレきらいなので継続するのが難しい。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 00:36:00.72 ID:pCBKVXlL

筋肉が痛いなら鍛えられるよ
何度も痛くなる治るを繰り返したらその部分は絶対強くなる
ただヘルニアとか持病持ってる人はランニングで悪化するよ
医者逝け

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 00:41:19.88 ID:I5RGDAa5

長く走れないって人まさか煙草すってないよね？

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 01:02:07.38 ID:pCBKVXlL

>>320
禁煙と同時に始めた
15歳の時から吸い始めて48歳までヘビースモーク生活やってた

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 01:04:29.79 ID:I5RGDAa5

>>321　　
このまま禁煙もジョギングうまくいくといいですね。
がんばって！

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 03:29:37.02 ID:sk8IifBK

昨日公園歩いてたら5、6人煙草吸いながら歩いてたわ
歩くか吸うかどっちかにしろよな
ウォーキングしにきたのに煙草の煙吸わされる身にもなってほしい

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 05:35:54.50 ID:vi3b0QKC

3年前、煙草吸っててダイエットしてた頃は5km走れなかったが、一年前に禁煙した。
今年の春からジョギング再開したら今は20kmくらいなら余裕で走れる。
煙草はジョギングの敵だ。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 06:05:34.16 ID:SNSa8+5x

ジョギングにタバコは敵だとは思うが、20キロは吸ってても走れるぞ。
フル完走もしたし。
でもやっぱ辞めたいよね・・・

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 06:59:26.28 ID:thghd31/

>>323

ビチク～　52歳爺～ｗ　＠川越～

レスか？

レスが欲しいのか？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 07:05:45.63 ID:71ZDkFyE

禁煙すごいね、偉い！
歩くときのダウンがないから、昨日 g.uで1900円のダウン買ってきたよー。
デザインはさておき、ポケットもあるし、軽いし安いし、丈夫だからいいかなって。

去年、重いﾀﾞｳﾝを買って失敗したから、軽いのを選んでみた。
あと去年、白いﾀﾞｳﾝを着て、山歩きしたら、紫外線が白に反射して、顔が日焼けしたから今年はやめといた。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 09:47:10.41 ID:qDML2RaM

>>319 >>321
>ヘルニアとか持病持ってる人はランニングで悪化するよ
当たり前のように言ってるけど、症状や人によるし、やり方にもよるんじゃないの？
椎間板ヘルニア持ちの自分は、走った方が腰の調子がいいね。フルマラソンでも走れば、痛くなるかもしれないけど。

随分いい歳なのに、過去の喫煙DQN自慢てかなりイタいね。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 09:49:37.14 ID:soqm85Ha

>>328
俺もジョギング始めて椎間板ヘルニアは改善された。
足腰の筋肉が付いたのと、姿勢が良くなったためだと思ってる。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 10:22:52.33 ID:zWWMFRHw

テレビで医者が言ってました。
医者が、複数の患者について実験・検証をした結果、
椎間板が押しつぶされて出っ張っていて神経を圧迫しているのに痛みを全く感じない人も多いことが分かり
椎間板ヘルニアになっているひとでも痛くないという人もいるし、
椎間板ヘルニアになってないのに痛いという人もいるということで
最近では、「椎間板ヘルニアが痛みの原因ではない」ということが分かってきていて
今まで椎間板ヘルニアが原因だと思われていた痛みも、
本当の痛みの原因はストレスであるというのが定説になっています。

実際に椎間板ヘルニアの痛みに苦しんでいた患者にストレスの解消を促したところ
それだけで痛みが消えたという結果が複数出ました。

信じるか信じないかは、あなた次第です。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 10:45:39.12 ID:F69gmIh3

寒かった。つま先と肘が死んだ(´･ω･｀)

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 11:11:08.52 ID:ocq4FMzD

足底筋膜炎も慢性化してるのなんてほとんどストレスだしな

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 13:39:59.53 ID:a2rA9Deb

体調よくなかったし忙しくて10日位走ってない
足の爪の黒いとこもあと5ミリだ
早く全部切りたい
今日も走れないと思う
明日にかける

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 13:57:34.28 ID:GG4+uW69

いやー、めっきり寒くなったな
体は熱いけどじんわりとしか汗をかかなくなったことで気温の変化がよく分かる

今日アマでニット帽ぽちったよ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 14:46:04.89 ID:zVpVU45z

山手通りは道広くていいね
ジョグってる人かなりいるし励みになる

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 16:41:21.45 ID:KCw4b5n3

雪が積もる地方の人は雪降ったら何を履いてるの？
ミズノとアシックスがスノー用のランニングシューズ出してるけど
結構いい値段するし考えてしまう
5千円くらいのスノトレでジョギングできないかな

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 16:47:41.80 ID:gv41Xxj3

そもそもジョギングできるの？

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 16:50:11.46 ID:HPwrXEgx

http://item.rakuten.co.jp/shoesclubc/hyper206/?scid=we_ich_ranking_rss
雪道はこれだろ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 16:57:56.55 ID:eYVH+pAA

雪道走ってて滑って柔道の受け身みたいに一回転して肩と肘と膝壊してから
冬は走らないようにしてる。２ヶ月くらいマトモな運動できなくなった

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 17:29:39.14 ID:8q9bLkGK

>>335
信号が多いから走るのに向かない

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 17:56:26.99 ID:xgZ3uI5+

上のほうでワークマンのオススメってあったけど
ttp://www.workman.co.jp/catalog/2012aw_no37/

フィットする長袖を俺も探していて、32ページのトルネードラインってやつが気になったんだけど使ってる人います？
ナイキのコンバットプロみたいなものなのかな？ヒートテックより分厚い感じなのか知りたい

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 18:29:36.34 ID:JpQHG1B1

>>336 それは関東とか、雪が降っても靴底くらいの雪が積もった時用なのでは?!一晩で股下まで積もる東北ではジョギング&早足ウォーキングなんて無理です...

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 18:43:09.75 ID:eq7ffaf2

ジョギング用の靴下買ったら走りやすさが全然違う！

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 19:01:59.97 ID:71ZDkFyE

今朝カロリズム買ったら、今新しいのが品切れと言われたので、古いのを4500円で買った
んで仕事帰りにビックカメラにいったら、いろんな万歩計はあるし、自分が買ったのは1500円も安かった(笑)
チョット凹んだけど、まぁいいや～
ビックカメラ、万歩計安かったよ。
とりあえずクールダウンで、仕事帰りに歩きまくる！

やっぱ、歩数がわかった方がモチベも上がるよね。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 19:02:47.04 ID:UZWsj2DB

>>336
その時は思い切ってお洒落＜＜＜＜＜＜安全
ブーツに"かんじき"みたいなスパイク付けてる

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 19:26:46.78 ID:U0vsMK44

なんか急に寒くなったような
外出るのがツラい

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 19:33:29.12 ID:JMEWCGbI

俺の体験談だが、ドスケベな奴ほど減量も成功しやすいと思う
「あの女を抱きたい」とかそういう類の邪念や色欲が、ダイエットに取り組むパワーに変換される
煩悩に溺れる男はただのザコだが、煩悩をさらなる力に変えられる奴は真の漢だ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 19:45:04.36 ID:zeIf6lzD

俺の顔はチャラ男、イケイケ、女好きそう、女が沢山いそう、軽そうとよく言われる。一体どんな顔なんだろｗ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 19:45:32.51 ID:KCw4b5n3

>>345
ブーツで走れるの？
しかもかんじき付けて

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 20:31:47.35 ID:UZWsj2DB

>>349
えっ？
雪降ったら何履くのって話でしょ？

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 22:20:35.88 ID:0T0m1vx+

>>347
ああ、小学校の先生になりたいってやつか

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 22:59:37.45 ID:bFdDns+4

寒くてもう走るのはいのちがけだ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 23:24:00.69 ID:8p+zgRIT

ニット帽かぶって走りますか？

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 23:57:59.68 ID:5ZgAEZKu

マスクして鼻だけ出したら呼吸も苦しくないし
ほっぺもそんなに冷たくならない気がするが
場合によっては変質者に見える気もする

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 08:07:19.59 ID:Wv4e9DXx

ジョグする時ニット帽なんか被って走ったらニット帽が汗でびしゃる
何より放熱ができなくなるからやめたほうがいいと思う

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 08:25:58.32 ID:OQf0W0+P

イヤーウォーマーがお奨め
http://ec2.images-amazon.com/images/I/31aTXYso1dL._SY445_.jpg

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 08:38:39.71 ID:mCcLGnXV

雨のせいで一週間走れてない…
こんなの始めてだー踏み台昇降じゃ物足りない…

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 08:48:02.89 ID:CnW55RYl

ショコだと単調になっちゃうからねー
二日間雨で走れてないし、じっくり筋トレしよう

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 08:52:07.99 ID:RZDj8/hl

>>357
傘差して歩けば？
雨がひどくないときは自分はいつもそうしてる。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 08:58:01.99 ID:junM03rX

天気が悪い時は運動しないという潔さも時には必要

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 09:37:11.26 ID:VlQsTYYc

ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞがあるじゃない

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 09:47:24.39 ID:sqdm409A

ダイエットのためなら死んでもいい
という気合で

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 09:57:42.76 ID:VlQsTYYc

気合や根性は習慣化するまで
仕組みさえ作れば歯磨きレベルのライフワーク

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 10:21:47.33 ID:kTa/ZgN2

今日こそは是が非でも走ろうと思う
ちょっと動くと疲れる
これでは寝たきりになってしまう

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 10:24:00.48 ID:pnxVA+SB

やってきた

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 11:34:38.18 ID:afMvh+qN

オナ禁の効果を報告するスレ　118
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352379519/

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 11:56:00.22 ID:qnYw7RHo

モモヒキが擦れてすぐ破れる(´・ω・｀)
ジャージが頑張るから君は擦れんでもいいんだよ・・・

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 13:05:29.31 ID:Gfa0m6tS

>>336
ttp://www.asics.co.jp/running/products/R/detail/~TJT301&R
これの２つ前の履いてる。
でもびしょびしょの雪を走ったら足首から水が入って濡れる。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 13:14:21.44 ID:VlQsTYYc

積雪地域は大変だなぁ
同じ立場ならﾙｰﾑﾗﾝﾅｰかな
クルマ移動も危なそうだし

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 15:26:45.47 ID:4E1VtQ9P

ジョギングすると身体中が痒くなる人いませんか？
血行が良くなるんでしょうか？

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 16:54:09.06 ID:gAb+zs6z

>>368
ゴアテックスのランニングシューズなんてあるんだな
知らなかった

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 17:30:13.25 ID:euZy1cwW

１４キロ瘠せて標準体重を大幅クリア、腹周りも段違いに減った
でも二重あごだけが全く改善しない

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 18:06:22.41 ID:V9pgTzcV

>>362

ビチク52歳爺～ｗ

どうせならオマエ死ねよ
レス欲しいのか？ｗｗｗ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 18:48:05.18 ID:l3yIyScG

せっかく久々に走ろうと思ったのに
ジャージがない！！！！どこいった

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 19:00:38.88 ID:l3yIyScG

あった
服の洪水に埋もれてた
行くぞ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 19:02:00.11 ID:Ldl1gMaQ

>>372
アジア人に多い骨格。極端に言えば日村みたいな奴

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 19:54:25.07 ID:mCcLGnXV

雨降り過ぎやめてくれー

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 20:26:03.49 ID:nuGkAZKU

>>367
モモヒキよりコンプレッションインナーのほうがツルツルしてて破れにくいんじゃない？
無メーカーの安いやつ売ってるからお試しあれ！

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 20:44:31.50 ID:Fi2iXRvu

雨の中走るとかありえねえー

とか思ってたけど、一度走ってみたら雨が気になるの最初だけだった。
濡れるのが気にならない格好だとむしろ気持ちいぞ。
対向車に雨の中走ってる俺どう？感を出すとよりいいぞ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 20:52:44.42 ID:tBNu+vtY

雨の中のジョギング、カッケー　－そして肺炎へ－

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 20:58:02.58 ID:iohlBNeB

>>379
夏なら雨は気にならないというか気持ちいいけど今の季節の雨は
病院送りになっちゃう可能性あるからなぁ..

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 20:59:36.03 ID:G9xxMOJp

眼鏡で視界が悪くなって危ないから雨は走らない

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 21:04:43.04 ID:Ldl1gMaQ

>>379「雨の中走ってる俺どう(ﾄﾞﾔ」

周り「何でわざわざ雨の中走ってんの？バカじゃね？ｗｗｗ」

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 21:07:28.98 ID:junM03rX

そんなことしてたら都市伝説になっちゃうぞ

毎回この時間になると走る太った男性が現われる
─雨でもないのに通った後必ず濡れた足跡が浮き上がる

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 21:14:14.62 ID:NcUufuTG

>>378
ウエストの関係でそういうのはサイズが選べない・・・

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 22:09:45.91 ID:Jh+1WGo/

二ヶ月でやっと３キロ減らしたのに昨日飲みに出てメチャ飲み食べしたら
２キロ増えていたorz

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 22:42:08.20 ID:euZy1cwW

食ったもんが全部消化排出されてないだけだろ
数日もすれば元の体重に戻る

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 23:06:14.52 ID:oPyJA32P

ドカ食いした日の後数日間は体重の減りが速くなる

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 23:13:05.51 ID:nuGkAZKU

そこまで危機感もってダイエットしてるとリバンドするぞ
ゆーるーくそこそこ我慢しながらダイエットしないと
昔の俺みたく　７４㌔かなり厳しくダイエット→６０㌔になったけど
→我慢のタガが外れて暴飲暴食７０㌔_|￣|○ｶﾞｯｸﾘ･･・
運動もしつつ食べ物を気を付けてお酒も毎日飲みつつ６７㌔←今ココ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 23:38:56.14 ID:Ldl1gMaQ

>>386
単純に2kg分の飲み食いが胃に残ってるだけだろ。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 00:26:25.23 ID:7twTxUla

久しぶりに歩いたが1時間は疲れた
いつも30分だからな

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 00:56:11.73 ID:Q5s/en5Z

最近寒いから1時間歩く代わりに腹筋20分とダンベル5分くらいやってる。
計算上カロリーの消費量はだいたい同じなんだけど
有酸素運動でも無酸素運動でも、摂取<消費になりゃいいんだろ？

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 01:18:41.44 ID:QorjebgY

>>392
>計算上カロリーの消費量はだいたい同じなんだけど
同じにはならないと思いますが。
>有酸素運動でも無酸素運動でも、摂取<消費になりゃいいんだろ？
これは概ね正しい。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 03:14:35.13 ID:EIII0oji

東京ドームまで歩いた
ひとり外で、ラクーアの銀だこチーズ明太子6個入り500円を食べて帰ってきた
クリスマス用のライトアップがきれいだった

張り切って歩くと後が続かないかも
今度は帰りは電車にするか

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 03:21:47.31 ID:WTNiXkXz

>>394
マジ、チラ裏で頼むわ～勘弁してくれ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 04:58:16.81 ID:HTwxa5NQ

>>392
どんな計算？kwsk

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 08:17:53.95 ID:1r/HQ9LE

本当に2キロ脂肪増やすなら14000キロカロリー以上は食べないといけないからな
さすがに1日でそんなに食べられるデブはいないだろう

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 08:32:57.08 ID:oniL9nBl

>>395
みんなチラ裏みたいもんw

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 08:53:35.33 ID:onX3St4C

ビチク52歳爺～　　いる？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 09:06:01.55 ID:Y2n2Aj2+

ココイチの1.3kgカレーなら食べた事ある

確かに数日で体重戻ったね

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 09:41:48.79 ID:cEc96VxX

ネットでは、ほとんどが、
「ジョギング前は、炭水化物を取った方が良い」
とあるが、ホントにそうなのかな？
空腹過ぎるのはマズイと思うが、無理に取らなくても良いのではないか
ジョギング前に食べると体が重いんだよな
水分さえ取っておけば、ちょっと空腹程度の方が良くないかな？

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 09:58:03.93 ID:WTNiXkXz

ジョギング前に食事すると胃が苦しくなるし、お腹痛くなるから2時間近く空けて走るようにしてる

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 10:10:09.74 ID:IsiEHeyG

朝、走る30分くらい前にバナナ食ってコーヒー飲むようにしてるな。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 10:25:21.82 ID:QorjebgY

>>401
ダイエット目的なら摂る必要は無いよ。
摂るなら摂った分以上の距離を走る必要があるよ。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 10:35:39.35 ID:cEc96VxX

>>404
そうだよな
ここ1ヶ月、ダイエットが停滞していたので、
やり方を変えようと思って、
数日前から、炭水化物を少し食べてから走るようにしたが、
体が重いわ、胃が苦しいわで、全然良くなかった

やっぱり、走る前は、水分をしっかり取って食べないようにするわ

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 10:38:52.25 ID:FH6ZINty

>>401
マラソン大会の前ならエネルギー源になるから摂った方がいいけど、
痩せようという奴が走る前に炭水化物を摂ってエネルギー満タン状態で走ったら、
脂肪よりもそちらの方が先に使われるから非効率的だろ

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 11:23:16.50 ID:Y2n2Aj2+

有酸素運動で痩せる以上、一日トータルで最低限の炭水化物は摂らないと
走行中にバテちゃう

三歩進んで二歩下がる
レコダイ＋有酸素運動＝王道

カロリー管理は面倒で人を選ぶけど

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 11:32:29.59 ID:Q5s/en5Z

>>396
ネットでカロリー計算機を探して自分で色々やってみれば？

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 11:59:41.04 ID:QtOXySRP

膝蹴りしながら一万歩ウォーキングしてみなよ
正拳突きしながら一万歩もオススメ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 14:13:40.32 ID:nSW2dPls

最近太ももの隙間が微妙になってきたことに危機感を覚えて
通勤の帰り道に20～30分ほど原付を押しながら早歩きするという罰ゲームもどきな
運動をするようにしてる
効果あるかな？ついでに腕に筋肉もつかないか期待

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 14:20:57.08 ID:Qa/lCnn0

>>410
姿勢悪くて返って何処か痛めそう。
原付で帰って、玄関開けたら佐藤のご飯。

玄関に荷物置いて、歩きに行けばどうかな？

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 14:23:06.16 ID:nSW2dPls

>>411
なるべく背筋をピシッと伸ばして歩くことを気をつけてはいるけど
やっぱり負担がかかっちゃうかな
昨日試しに一時間やったらちょっと肩こったｗｗ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 14:45:53.12 ID:AkNABqMi

風邪だから仕方ないけど運動せず体重減るのがイヤだなぁｗ
早く治してウォーキングやりたいお

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 15:41:17.14 ID:yRqbO6KA

バナナ食って走るのが１番

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 16:14:11.99 ID:6qjtSFls

走る前にホットミルクと1/2～1本バナナ食べてたけど、
日持ちも悪いし意外とカロリー高いから
SかSSサイズのみかんに変えた。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 16:43:56.94 ID:5bvP86HN

独女の間で小太りマニアが増殖中!?【独女通信】
http://news.livedoor.com/article/detail/4043337/

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 17:07:28.01 ID:PTnpZMBd

>>415
それやめてみかんとか
思考が適当すぎて笑ったｗｗｗ

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 18:20:41.85 ID:yRqbO6KA

走る20分前に森永ダース２粒と水をたっぷり飲んで走ると10㌔は走れますW

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 18:26:45.44 ID:N3X/R8zw

腹が減ると力でんよな

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 18:28:44.24 ID:onX3St4C

ヤッホー　ビチク52歳爺～

155㎝40㎏　貧弱ガリガリ小人爺～ｗｗｗ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 18:51:24.08 ID:DZu4solT

夏場は仕事に影響出るかと思い、夏を過ぎたら連日雨雨雨で
ズルズル甘やかしてかれこれ3ヶ月ほど歩かず
見事に4キロ戻してしまった。食事管理も投げっぱなしだし
食欲ってどういう過程で減っていった？参考程度に聞いてみたい

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 18:54:41.09 ID:aZMgItRX

今日は雨の中30分位、お気に入りの公園でウォーキング
紅葉がきれいだった。
なんか最近、通勤ウォーキングのときに、芸能人によく遭遇する。
みんな姿勢がいいなと思った。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 19:00:17.33 ID:jRq0Pspe

最近雨多くてやる気があってもなかなか行動に移せないなぁ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 19:00:53.70 ID:xL1X7ivR

>>418
グリコなら３３粒必要です

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 19:02:32.22 ID:6QlN0ifD

寧ろ雨の方が捗るわ
雨大好き
雪は嫌い滑るから

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 19:06:02.29 ID:onX3St4C

>>421

ヤッホー　ビチク52歳爺～

155㎝40㎏　貧弱ガリガリ小人爺～ｗｗｗ

レスですか？　レスが欲しいのデスカ？ｗ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 19:17:04.82 ID:lyWrG0Sl

飴舐めて走ってる。10k走る間に2粒ぐらい
舌の下に入れておくとなかなか溶けず、持ちが良い

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 19:22:42.27 ID:Y2n2Aj2+

>>421
スマホのカロリー管理アプリ

一週間目でコリャやべーなと、現状に気付く
二週目でグッと我慢し始める
三週目で食品のカロリーが大体把握でき、間食可能な低カロリー食品をつまみ出す
四週目には少量の食事に身体が慣れて腹がなっても水で平気になる

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 19:23:55.98 ID:lyWrG0Sl

>>421
減っていった過程じゃない返事じゃないけど、食欲は増加する一方だなぁ
きょり側の消費カロリー表示を参考にして、暴食した日は７００ｋcalは運動で消費するようにするしかない。
それ以上は運動で消費するのは非現実的だから無理だ・・・
とにかくガッツリ食べたい自分は、一日１食と決めて一気食いして満足感を得る方法で
一日の総カロリーは抑えるようにしている。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 20:34:13.62 ID:DZu4solT

>>428
スマホかぁ
ガラケーの上、買い換える予定も今のところないんだよな金ないし
でもやっぱそういう面でも便利だからいつかは買いたいな

>>429
700kcal消費ってかなり時間もかかるんじゃないか？
一日一食かぁ。いっそそう割り切ってしまうのも手なのかな

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 20:48:04.84 ID:onX3St4C

>>429

ビチク52歳爺～　155㎝　40㎏

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

レスか？

レスが欲しいのか？

レスしてやるぞ～ｗ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 20:53:03.75 ID:R+XBkjev

700キロカロリーか70キロの人間なら10キロ走れば消費できるからまだなんとかなるとは思う

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 22:11:20.63 ID:WTNiXkXz

冬の夜のジョギング後って、気温の低さの所為で湯気が凄まじい勢いで上がるよね。
忍空の勝気煙みたいでｗｗｗ
帰り道ちょっと恥ずかしい(//∇//)

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 22:17:12.28 ID:WTNiXkXz

>>421
自分は食欲自体は減ってないけど、口さみしい時は水を飲むようにしてる。
食事以外で1～1.5Lぐらい飲んでるかな。これぐらいなら過剰摂取にもならないし、ジョギングとの相乗効果か便の出も良くなった気がする。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 22:24:40.97 ID:WBNJoRnh

8 名前：<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´　）さん[] 投稿日：2012/11/14(水) 21:06:02.42 ID:yJxbKhhe [3/4]
なんでこんな急にサムゲタンの宣伝はじめたか知ってるか？
韓国製のスープから発がん性物質が発見されて、韓国では発売禁止になったんだよ。
日本では発売禁止になってないから、今日本に大量にスープの「生生ウドンカップ」
（略）　※韓国で発売禁止になった商品名列挙
Hwamiの「かつおだし」
などサムゲタンのスープの材料が大量に入ってきている。
嘘だと思うなら自分で調べてみろ。

74 名前：名無しさん＠１３周年[sage] 投稿日：2012/11/15(木) 14:59:42.51 ID:6QEY9laL0
>>9
正確には、韓国メーカーが作った「かつおぶし」から基準を超える
発がん性物質が出たんだと
それでそのかつおぶしを使った食品・スープ・調味料が軒並みアウトになった。
>9にあがってるやつはその商品名な。

韓国メーカー麺製品6種類のスープから発がん性物質ベンゾビレンが検出され、商品を撤去する騒ぎに
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121025-00000011-jct-soci

【ソウル聯合ニュース】韓国農林水産食品部が参鶏湯（サムゲタン、鶏のスープ料理）の販路多様化に向けて活発な動きを見せている。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120724-00000043-yonh-kr

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 22:37:51.18 ID:Y2n2Aj2+

>>430
MNP乗り換えなら二年縛りで月々基本料5000～6000円だよ
au、softbank同士なら通話料無料だし、無料通話アプリ使えば他キャリアでも通話無料
通話料もガラケーと変わらない

スマホを持てばダイエットは成功したも同然よ
さあ、勇気を出して！

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 23:24:26.76 ID:5bvP86HN

【研究】日本人の男女の喫煙習慣と死亡の関係・・・２０歳前に喫煙を始めた日本人男性の余命短縮は８年、女性は１０年
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1353063228/

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 06:01:40.04 ID:yRhtQ8KX

＞忍空の勝気煙みたいでｗｗｗ

おっさん乙

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 07:30:05.10 ID:U7uie9MV

やっと晴れたので一週間ぶりのスロジョグってきた。毎日走ってたから雨が凄いストレスだったー

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 08:17:41.36 ID:2w754OCa

どこに住んでるの？
横浜だけど昨日降っただけでここ最近ずっと晴れ続きだったから気分が良かった

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 08:32:08.96 ID:CCRz7LKz

>>436
うーん……うーーーん……
auの公式見たら本体分割で買うと2000円割引とかあんのね
今とあまり利用料金変わるわけでもなし、乗り換えるかなぁ……
ちなみに乗り換えるとしたら何がいいかな？
iPhoneとか高そうだからXperiaを考えてるんだけども

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 08:35:00.85 ID:+O0bH79q

携帯板でやれ
メモ持ち歩いてメモに記録してろ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 08:41:04.43 ID:CCRz7LKz

そりゃそうだ。悪かった

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 11:14:48.43 ID:mH/0HVmQ

>>441
スマホ初めてならiPhone一択
使い易さが違う
二年間縛りならiPhoneの方が安い

GPSジョグ・カロリー管理アプリなど、先ずiPhoneからリリースされた後、好評だったらAndroidへ輸入される

早よ買ってしまえ
そして走るのだ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 11:54:17.51 ID:1ysD3hkt

体重減ってきたから、歩くの楽しい。
雨降りだけど、傘さして、長靴はいて、歩いてきた。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 12:10:48.05 ID:mH/0HVmQ

金哲彦の体幹ランニング読んだ
凄く良いねコレ。走った後がラク
10kmで棒になってた足が余力を残してる

ただ、紹介してるストレッチをこなす必要があるね
キチンと取り組めば、身体中がグニュグニュ動きだす
腕振りの遠心力から腰回りのキレや尻の筋肉や足の付け根が動き出すっつーか
さらにメリハリのある走りをした時、グングン前に進む

身体はラクでも息切れる(;´Д｀)ﾋｨﾊｧ

慣れかな

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 12:22:14.81 ID:hOcg5fdf

>>446
だしょ？
あの本はうちのジョグ観念を大きく変えたよ
あのストレッチ始めてから腰痛と膝痛とは無縁になったしバイブルっすわ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 12:30:45.88 ID:gsHxRETP

>>446
>>447

次はもちょっと自然な流れで

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 12:36:14.37 ID:hOcg5fdf

自然ってなんだよ
既に売ってないからステマにすらならんし
前ここで図書館で読んだって書いたのは俺だぞ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 12:48:18.49 ID:Lz6QccTs

体幹ランニングは走り始めた２年前に読んだよ
今はもう自分の走り方を見つけて本に書いてあった走り方はしてないけど
腕は振るんじゃなくて後ろに引くんだという点だけは今でも守ってる
初心者が感覚をつかむのには一番適した本だったと思う

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 13:28:51.72 ID:94aRIF+L

やってきた

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 14:48:57.34 ID:mH/0HVmQ

体幹ランニング、読むだけでは良さが半減だね
紹介してるストレッチに励んで初めて効果が出る

Amazonのﾏｰｹｯﾄﾌﾟﾚｲｽなら、中古で安く手に入るよ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 14:57:58.45 ID:D6D1KIio

図書館ならタダで借りられるよ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 15:25:03.90 ID:U7uie9MV

キャベツ食べると食欲増進しておやつすげー食ってしまう…自分にはキャベツ置き換えは向いてない。
せっかく走ってんのに意思弱いクソ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 15:51:07.82 ID:mH/0HVmQ

ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰｵﾇﾇﾒ
歯応え抜群、蛋白質の塊＆低脂肪・低ｶﾛﾘｰ
ｺｽﾄｺのﾏﾘｱｰﾆﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰがそこそこ安くて旨い

更に味を求めるなら
天狗か
ﾐｰﾄｶﾞｲｵﾘｼﾞﾅﾙｼﾞｬｰｷｰ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 16:22:04.54 ID:vpbuU5f2

ジョギングの息継ぎがうまくできないんだけどコツとかあるかな？
鼻でスースー口でハーハーの4拍子なんだけどなんか途中でリズム狂いまくりでグダグダになっちゃう

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 16:28:12.87 ID:D6D1KIio

口開けながら走ってみ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 16:28:17.32 ID:bOh19QCt

>>456
昔は呼吸法とか言われてたけど、
最近は自然に、好きなように呼吸してれば良いって話だよ。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 16:34:59.60 ID:oZYiwP6N

>>456
吸うのも吐くのも口でやるのは？

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 16:52:18.26 ID:vpbuU5f2

リズム意識してやってたんだけど自由にやってよかったのね
どうしても途中で、あれ今口で吸って鼻で吐いてたとかわけわからなくなってしまってたｗ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 16:59:36.43 ID:mH/0HVmQ

呼吸がｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾋﾟｯﾁとずれると、最初は気になる
そのうち気にも掛けなくなる

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 17:06:51.39 ID:g0ppOZS4

3週間で3キロぐらいへったｗｗ
77→73か4

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 18:07:15.07 ID:FR00PDds

私の50前の父親のことです
肥満で医師から運動を進められて歩いています
体重は100K近くあります
これから寒くなり室内でも運動を考えているみたいです
で、時速6キロまでの電動ウォーカーと下記の人力ストライダーかで

迷っているようです
皆さんどちらが良いと思いますか
皆さんのご意見をお待ちしています
http://www.kenkouchokuhan.com/top/detail/asp/detail.asp?scode=K-c05...

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 18:45:24.31 ID:jpUayatX

>>456

スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ

By ビチク52歳爺

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 18:48:13.34 ID:i+E6Huem

>>463
100キロ超えているんだったら、歩くだけで膝をやられるから
食事制限で80キロくらいまで体重を落とす方が先だなｗ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 18:54:59.99 ID:aVnXbjS+

>>463 プールで水中ウォーキングの方が良いのでは？

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 19:41:23.91 ID:DccvmEdQ

8キロ歩いた合間にちょこちょこ走ろうかと思ってたけど、即効でふくらはぎが痛くて断念･･･

信号待ちでジョグの人に挨拶されたのに音楽聴いてて動揺したから相手が逃げてしまった
違う人も声かけてくれたし、結構みんな挨拶するんですね

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 19:56:50.84 ID:TxXu92LE

寒いとき、みんなどんなカッコで走ってるんだろう？
今日、銀座のアシックスに行ったら、この季節だというのにペラペラのものしか
なかった。あれでは真冬の早朝は耐えられない

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 20:03:50.35 ID:D6D1KIio

自分はユニクロのウォームドライ長袖Tシャツの上に半袖ドライメッシュTシャツ、寒い日は半袖の代わりにトラックジャケット。
下は走りやすいようにレギンスとハーフパンツ。

さっき外出した時は、上下タイツの上にハーフパンツと半袖Tシャツの人が多かったよ。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 20:05:21.42 ID:mH/0HVmQ

家の中で着込んで足踏みで身体を温めてから外に出ればいいじゃない

もしくはiHEATｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ買う

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 20:10:27.22 ID:oZYiwP6N

>>468
上は長袖のプラクティスシャツ＋ウインドブレーカー、手袋
下はジャージだな。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 20:32:58.99 ID:Z6QugD+l

どんなに寒くても走りに行くが、路面がとうとう凍結し出して安心して走れなくなった。
歩くのも怖い。家の中でドタドタやってればいいのかな

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 20:38:57.33 ID:mH/0HVmQ

ルームランナー買っちゃいなよ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 20:40:13.27 ID:svSNJxCg

>>456
俺は腹式呼吸を意識しながら深呼吸で走ってるよ。
7～8秒くらいずつ吸って、吐いて。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 20:45:53.93 ID:+/P77JCY

今日は天気が良くて初めてのコースをウォーキングしてきたんだけど、
途中で寄った神社の石段が予想以上に長くて、膝痛くなったorz

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 21:10:40.65 ID:GCgBtv9X

>>472
なわとびをやるがよい

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 21:39:53.23 ID:SSH4k93V

脱毛症の画期的な治療薬が 2 年以内に発売！？
http://www.rda.co.jp/topics/topics6119.html

脱毛症に悩む男性に再び完全な頭髪を戻すことさえできるかもしれないという
画期的な育毛ローションかクリームが、2年以内に販売されるだろうと、
米国の皮膚科医は述べています。

彼らは、現在、毛髪の生産を止める有害酵素の働きを阻害することによって作用する
この壮年性男性型脱毛症の治療薬を製品化するために複数の製薬会社と話し合っています。

この酵素を阻止する薬は、既に、別の目的の治療薬として存在するので、
話がまとまれば、早期に製品化できるだろうと語っています。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 21:47:56.81 ID:n2amUoHo

>>468
走る→熱くなるからペラペラでいいじゃない
走る前は寒いけど、ネックウォーマーと手袋で何とかなるだろ
年始の箱根のランナーなんて短パンにタンクトップですぜ？
もちろん箱根のランナーを想定してるわけじゃないけど、１㎞もジョギングすれば熱くなる
走る前に寒くない起毛の素材じゃ、熱くなってきたとき走り続けられないじゃない

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 21:48:27.74 ID:E/66/xzK

今日昼間走ってたらお腹下したっぽくて

でも開始して20分ぐらいだからそろそろ脂肪燃える頃じゃん
悔しいし、他のｽﾚﾀｲの｢悩むな動け｣を思い出して走り続けたよ…

最初は気持ち悪かったけど乾燥？してきて慣れた
んで続けてウォーキング一時間したよ

薬局よれば良かったな

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 21:52:26.49 ID:8Ml+D6/E

乾燥ってうんこ付けたまま走ってたん？
臭害は大丈夫だったのか？w

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 21:58:43.85 ID:Ln9RiRjK

>>479
まさか・・出したまま走ったんじゃないだろうな？

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 22:02:47.79 ID:7o9tzNH3

終始ほぼ一定の速度で走るのと、あるとこではダッシュして疲れたら超ゆっくりジョグしてまたダッシュというような変則ジョグ
どちらがダイエットには効果的なんでしょうか？

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 22:25:10.16 ID:G9cD847q

>>482
ダイエット的には誤差の範囲です

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 22:33:28.58 ID:G9ja4VV+

初心者ランナーの人　どんな靴履いてますか？

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 22:39:37.71 ID:Lz6QccTs

走力向上という意味では短い区間でもダッシュを入れると効果は非常に大きいです
もっと言えば毎日同じ速度で走るのではなく休みの前などはちょっと頑張ってスピードを上げる
ゆっくり3日走って１日は速めそして休養、またゆっくりと日によっても強弱を付ける
それで走力がアップすればより楽に長い距離が走れるようになるので結果的にダイエット効果は上がる

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 23:21:25.35 ID:c+DYuogy

>>485
そんなことすると膝壊れちゃうよぉ

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 23:26:37.77 ID:iNe91Wj0

毎日2時間ウォーキングしてるけどなかなか痩せない
やっぱり腹筋背筋や食事制限もした方がいいのかな
10分くらいの筋トレっていいんだろうか
食事制限も少食になりたいんだがデフォ基準が分からない

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 23:26:50.20 ID:Ln9RiRjK

おいらは同じペースで走ってるけど、
だんだんペースが上がってきてるし、
距離も増えてきてる
そういうのでもいいんじゃね

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 00:04:50.27 ID:6kYt2sQZ

この寒い中よく走りにでようと思うな
感心
よく準備体操してからいけよ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 00:11:07.78 ID:DWNM4Ahe

>>48
なるほど
同じ距離、時間でも徐々にスピード上げるわ
ありがとう

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 00:20:36.68 ID:F2MEQZIv

>>487
スクワットが効率良いよ
食事の基準は腹八分目を目安に
あとは炭水化物を少なめに

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 00:22:26.79 ID:Zc0O7za5

>>484
アシックスのゲル1170
踵がゴツ目だからウォーキングもジョギングも対応できると思う

ジョギングに慣れてきたのと、体重が減ってきたからか自然と走るスピードが上がってきたけど、あえてゆっくり走ろうとすると逆に疲れてしまうな…

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 00:25:53.49 ID:5PzAbkka

>>484
普通のスニーカー（コンバースのオールスター）ですよ
やっぱいつも履いてるくつが一番足に馴染んでるんじゃないのかな？
その靴でいつも７～１２ｋｍ走ってる。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 00:28:33.87 ID:kfyTrwBv

>>484
イグニオのワンポイント1980円スポーツシューズだお

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 00:32:13.65 ID:TIkHbOp9

手袋してると途中から手の甲がくすぐったくなって気持ち悪くなる。
ジョギング用のやつは違うのかな。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 00:45:40.72 ID:mNV5DeTZ

>>486
膝を壊すのは７割～８割のミドルペースで毎日毎日走るから
蓄積ダメージで壊す場合の方が多いよ
５割～６割のペースで走りながら回復して、たまに速く走るって感じでやれば壊さない

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 01:33:38.53 ID:WKZvOtb8

俺は全然ジョギング用とか気にしないでデザインでナイキ選んでた
もしかしてジョギング用の靴とか買うと全然違ったりしちゃう？

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 04:50:11.15 ID:Y43bPjwz

チョロＱと自家用車くらいの差がある

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 04:57:59.03 ID:cEYgvmI/

調子に乗って遠くまで走ってしまって、帰りはタクシーで帰ってきた人いる？

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 06:04:38.84 ID:KAVpCf70

乗りたいと思ったことはあるけど乗ったことはまだない。
その日のためにお金は持って走ってる。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 07:42:38.65 ID:d2LucWnI

高須克弥「肉を食って小太りになると長生きできる」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352499495/

・断食、一日一食では不健康になる
・肉を食って小太りになると長生きできる
・身体が欲するままに食べるのが自然
・長生きしたいなら、好きなモノを食べて、好きな時に寝る

独女の間で小太りマニアが増殖中!?【独女通信】
http://news.livedoor.com/article/detail/4043337/

「30歳を過ぎてから、小太りオトコに目がいくようになってきた」と話すのは舞さん（35歳）。

長生きしたいなら太りすぎがベスト!?
http://www.rda.co.jp/topics/topics4631.html

適度に太っていることは、正常体重より、長生きできるようです。
一方、非常に太りすぎか痩せすぎであることは寿命を短くしました。
９千人以上の高齢者を追跡した研究によって分かりました。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 08:46:15.31 ID:v7BfFZWm

長生きなんてしたくない

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 09:51:37.16 ID:uNQ+erNh

>>392
>>どんな計算？kwsk

-------------------------------------
男　68kg　ゆっくりした歩行　60分　・・・187kcal
-------------------------------------
男　68kg　普通歩行　60分　・・・232kcal
-------------------------------------
男　68kg　腹筋運動　20分　・・・209kcal
男　68kg　ダンベル運動　5分　・・・75kcal
-------------------------------------

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 09:54:50.50 ID:iA75Jl/6

>>479です

>>480
>>481
そのままです。昨日は風強かったし、基本人通り少ないﾄｺ走るんで
あと冬だからﾎﾞｸｻｰﾊﾟﾝﾂ、厚手のﾊﾟﾝﾂ、ﾓﾓﾋｷ穿いてたんで
座らなきゃズボンにつかないです

家着いてから臭いがね

一時的なﾊﾌﾟﾆﾝｸﾞで諦めたらﾃﾞﾌﾞりますよ

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 10:07:50.56 ID:uNQ+erNh

>>501
>>９千人以上の高齢者を追跡した研究によって分かりました。

既に長生きしてる者が「高齢者」なんだから
長生きするかどうかを調査するのに対象が高齢者じゃ意味ないわな。

高齢者になる前に亡くなってるのは小太りの人の方が多いかもしれないし。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 10:59:19.69 ID:uAP8JRve

シューズ変えてから足が慣れるまでに出来た爪下血腫がなかなか治らないと思ったら、
爪が剥がれてきた…
もう爪が死んでるから、新しく生えてきたら剥がれ落ちるらしいけど、
怖い。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 11:10:03.36 ID:woBANj56

>>506
足の指が、長距離走る耐性が出来ていなかったのかも
シューズも関係あるかもしれないが、
走る姿勢とかも関係あるのかな

私は、過去に、左右で2本ずつそうなったね
時間が掛かかったが、新しく爪が生えてきた後は、
10キロ超えは、何も問題なく走れるようになった

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 12:11:01.32 ID:VBoQPU2i

歩くのと合わせて低い鉄棒につかまって腕と足を使って身体を上下させる運動をしてみなさい
スピード挙げてみたりスロトレみたいにゆっくりやったり究極の全身運動です

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 12:24:14.05 ID:D4tl6E8b

体にフィットしてちょっと圧がかかるようなロンT（コンプレッションインナーっていうのかな？）
の防風、防寒効果ってどの程度ありますか？

今は走る時にヒートテックを着用しているのですが、風が通るので寒いなと感じます。
使用してる方いたら、ヒートテックのようなものと比べてどうなのか教えていただきたい

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 12:54:38.09 ID:eJl0hCmb

>>509
やっぱりウィンドブレーカーが良いよ。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 13:03:49.87 ID:kfyTrwBv

風に当たると寒いよ
ﾚｲﾝｳｪｱかｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰを上に着て風を遮らないと

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 13:25:33.08 ID:WKZvOtb8

風が冷たすぎて顔痛かったからネックウォーマーで下半分隠したけど上が痛いｗｗ
メガネというかスキーゴーグルつけるべきなのか・・・

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 13:39:59.62 ID:kfyTrwBv

>>509
ﾋｰﾄﾃｯｸもｺﾝﾌﾟﾚｯｼｮﾝも風を遮る上着とセットが前提
直で風に当たるとｺﾝﾌﾟﾚｯｼｮﾝの方が寒いよ
一瞬で体温持っていかれる

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 13:42:14.10 ID:kfyTrwBv

>>512
ニット帽があるじゃない
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1KW3Bww.jpg

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 13:49:17.01 ID:lBEDNaKm

>>501
高須wwwwww
お前は小太りじゃねえ、デブだ

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 13:49:58.29 ID:Cf6dpoEX

みんな歩くとき、腕を振ってる？
早起きして、肩甲骨ウォーキングしようかな。
ｼｮｰｳｨﾝﾄﾞｳに映った、自分の歩き方がヤバかったw

長年の癖がついた歩き方を変えるのは、私にはできない…
とか思ったけど、それじゃいかんよね。

少しずつ、努力してみる。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 14:09:25.83 ID:Zc0O7za5

>>516
やってるよ。肩甲骨意識して続けると痩せてきたのもあると思うけど、関節が柔らかくなって右手を後ろに回して肩甲骨を掴めるぐらいになった。(左手は以前からできてた)

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 14:52:19.22 ID:s60uIimV

たまに地方へ旅すると歩いてる人いないな

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 15:01:18.61 ID:uAP8JRve

>>509
現在、朝のジョギングにはコンプウェアの下にノースリーブ着ていって、
大体3~4kmぐらいで暑くてノースリーブ一枚になってる。
去年ウォーキングしてた時は、ヒートテックの上にコンプウェア、
上着にウインドブレーカーかダウンで冬の夜を乗り切ったけど、
基本的にコンプウェアはそこそこ厚みもあるし、運動すると結構暑いと思う。
と言うか、ヒートテックは特に暖かいと感じた事はない。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 16:14:24.66 ID:BB7JhbkO

スポーツデポとかアルペンで売ってるiheatとかいうの試したことあるヤツいる？
発熱とか書いてあるヤツ。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 16:34:05.00 ID:D4tl6E8b

>>510-511
>>513
>>519
レスありがとうございます！参考になります
基本的には防寒、防風効果は無いと考えてよさそうですね

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 16:43:07.20 ID:T76yyoKe

>>521
薄手のアンダーウエアと比べるとあったかいけど、
これからの季節の防寒対策ならウインドブレーカーなどが必要。
春先くらいになればウエア1枚で走れるし揃えておいても良いと思うよ。
ある程度の体付きなら、引き締まって見えるからカコイく見えるしねｗ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 17:11:56.25 ID:D4tl6E8b

>>522
大変参考になりました、本当にありがとうございます！
どちらも購入する方向でいきたいと思います

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 17:23:05.09 ID:YA0fgnVp

今朝やった
体重は合計１１キロ減る
歩きながら話してたけど、役者は役作りの為にいくらでも体重を増減させるそうだ
見た目変わったと思われるのがプラスマイナス２０キロから
だから２０キロ以上痩せないと「あー痩せたね！」とか言われるのは期待しない方が良いとか

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 17:30:39.38 ID:Zc0O7za5

ウインドブレーカーで内側メッシュで安いヤツ無いかな？
デポとか見たけど、安いヤツはメッシュ付いてなかったり肩の辺りだけしか付いてないのばっかりだった…

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 17:32:39.93 ID:fwHS8m2W

ワークマン行きゃいくらでもあるだろ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 18:35:10.50 ID:004F7mai

>>524元が100㌔オーバーならそうかも知れんが

60㌔台から20㌔も落としたら病気かもって疑われるぞ

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 18:35:39.67 ID:EQuL6ePO

三日連続飲み会ではちきれそうな程食べた。今朝体重測ったらスロジョグで五キロ必死で減らしたのに二キロ戻ってた…
食べた物が残ってるんだとは思うがショックだ…

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 18:50:33.68 ID:7LKsRlxF

>>525
しまむらですら売ってたよ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 18:56:32.93 ID:rsuQWHbB

ユニクロでもあるだろ
つか雪でも降らない限りは　ヒートテックインナーの重ね着で十分。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 18:58:24.91 ID:BB7JhbkO

>>525
デポ2980円でメッシュのヤツ売ってたぞ。
TIGORA

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 19:00:18.16 ID:BB7JhbkO

自信ないがTR-3R1702WJってヤツかな？

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 19:05:20.90 ID:GSPkuPiB

成せば成る
一月で8ｷﾛ痩せたよ！
24日まであとﾆｷﾛ落とすのが目標だがｳﾑﾑ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 19:06:03.57 ID:Zc0O7za5

>>530-531
ユニクロもTIGORAも見たけど、肩周りだけメッシュしかなかった

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 19:13:52.65 ID:AC/tzvXQ

スロジョ10km90分で完走した
普段は5km30～40でゼイゼイしてたのに
年末までに-6ｋ頑張る

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 19:37:39.03 ID:zpnSplKA

ここの人は足の裏が長期にわたって痛くなる足底腱膜炎に詳しそうだけど、
なったときの対処法どうしてますか？
ウォーキングとも言えないくらいの軽い散歩を始めたら一ヶ月で発症してしまいました
これはあまり足を使わず自然治癒を待つしかないのでしょうか？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 19:45:41.02 ID:Zc0O7za5

医者の方が詳しいよ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 20:00:31.35 ID:YCpqeLcS

ハーフパンツじゃ寒くてキツくなってきたから
guのスポーツレギンス買ってさっき走ってきたけどこれいいな、伸縮性抜群であったかいし、４９０円でも十分だわ
指出し手袋も装着してこれで冬は万全や！
でもちゃんとしたランニンググローブなんてのは指全部覆うタイプなんだな・・・

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 20:13:59.18 ID:rsuQWHbB

>>536
自分の場合、痛くなってた期間は1週間ほどだけど、結構動いてたかな。
だから治りが遅かったのかもｗ
基本シップ貼って、暇な時は足の指動かしてリハビリ、マッサージくらい。
再発が怖かったんで、走る路面を土と芝生に変えたら治ったよ。
体重が重い場合とクッション性の弱い靴だと、アスファルトはどうしても負荷がかかるんだろうな。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 20:31:28.42 ID:xt0XIq1a

女はいいけど男でスポーツレギンス穿いてる人見るとカマっぽく感じる
見た目的に気持ち悪い

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 20:53:26.05 ID:xU24ENJ7

乳首ポッチリ対策にコンプレッションインナーって有効ですか？
毎回乳首に絆創膏貼るのんめんどくなってきたから、防寒も兼ねて、
冬はコンプレッションインナーの上にロンT着て走ろうかと思ってるけど
どうでしょうか？

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 20:55:20.82 ID:DWNM4Ahe

アスリートっぽい人が穿いてるとかっこいいけどな

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 20:56:39.96 ID:Zc0O7za5

>>540
だって長ズボン走りにくいし…

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 20:58:21.62 ID:zpnSplKA

>>539
ありがとうございます
かなり早く治ったのですね
長い人は7年も痛みと付き合っていると聞いてビビってました
足指ストレッチも少しずつしてみます

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 21:52:24.71 ID:a9KLYjXR

>>530
ジョグるならヒートテックは蒸れるし汗の処理は最悪だけどな。
ウォーキングにはいいかも。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 21:55:26.11 ID:Zc0O7za5

明日にでもワークマン見てくるわ、カラー軍手とウインドブレーカーをっと_φ(･_･

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 22:29:45.41 ID:V8rOnX5L

>>504
レースならまだしも
漏らしながら走るとか、人間としてどうかと思うな。
いくら人がいなくてもオレなら、ランニング止めて
草むらでやるよ。
諦めたらデブるとかなんか違うだろて。

オレはやばそうだったら、町中へコース変えて
コンビニトイレだ。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 23:29:38.98 ID:6ei2Dm7C

今朝3～4℃だったからミズノのウインドブレーカーの上下を着て行ったが、走ると暑いな。
ジャージで十分だな。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 23:53:21.93 ID:goerd1Q6

168cm61kg
今月からランニング始めてやっと月間走行100キロ
まだ10キロ60分台だけど、走って痩せたら自然と速くなって50分切れるかな

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 23:58:56.56 ID:xujAQz3E

ウォーキング～ジョギング始めて3ヵ月半で初めて10km1時間切ったわー
体重は-15kg減　目指せフルマラソン
http://iup.2ch-library.com/i/i0789282-1353337076.jpg

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 00:09:55.28 ID:tVz/1sdu

>>550
それは何のソフト?アプリ?使ってんの？

ここ一週間体重が全く変動無しだ。これが俗に言う「壁」か…

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 00:17:48.18 ID:QiNbuUzv

オレも今、停滞期だなぁ
69.4から64.4まで、4ヶ月だったが、
ここんとこ64.5～66.0をいったりきたり・・

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 00:19:15.17 ID:Y2Nvb7q6

>.>541
ぴったりフィット系は乳首擦れ対策になるよ！
ユニクロのなんちゃってコンプレッションの
イージーエクササイズ投売りで買って以来
10km以上走っても乳首痛くなってない！！

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 00:20:50.70 ID:vY+PHojE

>>551
runtasticっていうアプリで無料でもかなり使える
これがあるとモチベーション上がる

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 00:24:28.89 ID:0KcPrFIj

おおー時速もでるのか！
でもruntasticって広告消したり、機能追加するのに一々課金しないといけないんだよな～。
NIKEはタダだけど　バグが酷い・・・

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 00:26:10.09 ID:tVz/1sdu

>>552
おぉ、自分もちょうど4ヶ月目だわ！体重81.4→73.6だけどｗｗｗ

>>554
それ使ってるわｗｗｗ
そんな画面あったんだね。アカウント登録してないけど、機能違ったりする？

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 00:31:58.93 ID:VFbsgm6f

壁とか言ってる人は食べる量を減らせよ
1日500ｶﾛﾘｰを意識すれば１ヶ月で8ｷﾛ痩せられる

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 00:41:48.01 ID:vY+PHojE

>>555
無料でかなりお世話になったから寄付のつもりでこの前400円のPRO買ったわｗ
自動一時停止機能が使えるようになって信号待ちだけで15分くらい無駄にしてたのがわかったわｗ

>>556
アカウント登録してパソコンから見れば走った詳細がわかるよ
PROにしてもパソコンのゴールド会員にはならなかったから使える機能は一緒だね

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 00:42:13.00 ID:a8vTCfxG

それと走る距離増やすか　毎日20kmも走ってりゃ流石に減るだろ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 00:53:50.12 ID:lfIXugnI

1日500カロリーはストレス半端無さそう
俺は1300カロリーでも凄いストレスだけどここの人に言わせると甘えんなって感じなのかな

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 00:55:04.08 ID:tVz/1sdu

>>558
ありがとう^^

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 00:57:53.00 ID:QiNbuUzv

食べるのを減らしてた時より、適正カロリー内に押さえて
運動した方が減ったけど。
まぁ、今停滞してるんで、説得力ないけどねｗ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 01:05:10.86 ID:vY+PHojE

http://www.youtube.com/watch?v=avHT8_KrrEM&feature=g-all-u

この人のチャンネル見るとやる気出るわー

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 01:19:48.48 ID:a8vTCfxG

つかダイエットもどんだけ痩せたいかによるよな
痩せすぎは免疫力も弱くなるし肌も荒れる　平均以下にするのは健康的に良くないよ。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 03:12:34.03 ID:crXnBNJ+

１日５００㎉とかアホのやる事じゃねーか
リバウンド確定の軟弱な体にしてどうする
体を鍛えて健康的に痩せるのと、ただやつれるのは全然違うわｗ

運動してしっかり食ってれば普通に痩せるわ

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 06:00:46.92 ID:VFbsgm6f

ジョグスレだから１日10ｷﾛ程の適度な運動は当たり前だろ。
平行して筋トレするのも基本。自然と太りにくい体質になるからリバウンドとかありえねーわ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 06:07:37.52 ID:Wi6VSSYx

３日ぶりの早朝ウォーキング。５時半過ぎたら人も多いし、やっぱ、歩くの継続することにした。

ストレッチ筋トレ、骨盤ﾀﾞﾝｽのDVDをしたあとに歩いたら、使う筋肉違いすぎてビビった
どんだけ今まで間違った歩き方してたんかな…
継続してみる。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 06:31:59.82 ID:5Fa50BVH

マイルール押し付けるとか有り得ないわー

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 07:11:37.20 ID:4FYdr8/n

>>557 のは明らかに不健康な痩せ方だ。体重を減らしすぎてる。
1ヶ月に1~2kgが理想と医者はいってるよ。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 07:49:31.69 ID:Wi6VSSYx

うぉ～
すっきり～

PMSでウォーキングサボッてたけど
やっぱ、いいね。朝日浴びるのって。
セロトニンとメラトニン分泌った。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 08:57:26.03 ID:zpMI7ZpV

やってきた

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 09:01:10.51 ID:2p4c7oKU

>>569
俺は一日1500カロリー摂取で毎日ウォーキングとかしてたら8キロ落ちたんだけどこれもダメなんかな？

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 09:14:57.99 ID:BMV2hLN6

>>572
月8キロは凄いなｗ
私の場合100キロから80台までは月6キロペースで落ちてたｗ
以降は月4キロくらいで、65キロになったら月1キロも減らない。
ウォーキングからジョギングに変えても、体重変わらず安定ｗ
標準体重近くだから減りづらいのかなって思って維持しようとしてるけど。
14%くらいあった体脂肪はウォーキングからジョギングに変えたら9%後半で安定してるｗ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 09:34:26.41 ID:2p4c7oKU

>>573
始めた体重俺と同じだｗ
今１ヶ月半で12ｷﾛ落ちたから経るペースも一緒くらいなのかな～

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 11:58:31.75 ID:lO5Lblsl

>>534
guは？俺のはいつ買ったのか忘れたが、全面メッシュだ。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 12:29:34.32 ID:14iuYz7W

そろそろドカドカ走りにいかねば太ってきた
マイナス2キロできたら夢のよう
今日は晴れてるし夜いこうと思う

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 12:34:11.36 ID:14iuYz7W

中にフォックスファイヤのクイックドライ長袖ｔシャツ着て
上にゴアテック着ようと思う

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 17:01:29.18 ID:3zD3nE5q

>>534
>>575
今日gu行った。
今もメッシュだったよ。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 17:31:08.07 ID:+zZxUAG/

みんな順調に痩せててすごいな
1ヶ月で5kg以上痩せてる人はやっぱジョギング？

毎日ウォーキングしてるけどたまににドカ食いしたらすぐ一からに…
普段は少なめにしてるんだけど定期的に揚げ物食べたくなる
どうやったらドカ食いって治まるんだろ

改善しないと痩せないままだなorz

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 17:53:18.69 ID:ecKAz/2X

>>579
食事もだけど、まずはその言い訳体質を改善しないと駄目だと思うよ。
誰だって食いたいのをセーブしてんだよ、今日から頑張ろう

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 18:06:19.69 ID:+zZxUAG/

>>580
すまん
痩せないのを言い訳にしてた
みんな頑張ってるのに馬鹿な質問した
食事にしても性格にしても甘ったれてるな
頑張るわありがとう

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 18:08:29.98 ID:3WuGl/mu

>>579
口にしたものは全て記録した方が良いよ
何処で何を食べて、どれ位カロリーあるか把握しないと

カロリー管理アプリならマジお手軽
グラフで視覚的に痩せていくのが分かってモチベあがる
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYjq63Bww.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1eS3Bww.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYndW1Bww.jpg

俺は月1kg減っぽいけど
月5kg減は信じられん

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 18:09:01.22 ID:NKUXGfx0

揚げ物好きで食べなきゃストレスたまってしょうがないなら揚げ物食ってもいいんじゃね？
但し、どか食いせずに少しとか、1日トータルでみて、夜に食べるから昼を控えめにするとかは考えた方がいいんじゃないかな。
俺はその境地に達してないけど、キチンと健康的にダイエット続けてると、どか食いすると気持ち悪くなったりするみたいだよ。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 18:16:12.34 ID:RPBqVurh

俺は1週間に1回ドカ食いの日を作ってる
好きな物を好きなだけ
焼き肉だろうとピザだろうと食いたいだけ食ってる
そのかわり他の日は野菜中心の食事にしてる

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 18:27:27.16 ID:+zZxUAG/

>>582
ありがとう
ながら食べてとかしてるからカロリー結構とってる気がする

>>583
一度食べ出すと目の前にあるもの残さず食べるんだよな
あらかじめ量も気をつけようと思う
自分も食べ過ぎたら気持ち悪くなる感覚になりたい
頑張るよ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 18:33:01.20 ID:+zZxUAG/

>>584
なるほど
食事もけじめつけて規則正しくしたらいいのか
その日に食べるものも野菜とか関係なく適当にしてたわ
口寂しさに飴とか食いまくってた…
まず野菜中心の食事から始めるわ！

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 18:57:58.86 ID:bNvJb+Rd

>>582
いいね。これ、なんていうアプリ？

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 19:16:20.08 ID:DifS3r4i

ipodについてるnike＋は良いんだが
肝心の音楽は走りながらだと聞きにくい

曲変えようとしてソフトが止まってしまう。
こりゃ携帯と２台持ちかな。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 19:35:04.55 ID:zMil2w8i

ネックウォーマー買いました。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 19:57:30.12 ID:tVz/1sdu

>>589
お、おう…

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 20:18:25.42 ID:3WuGl/mu

>>587
『カロリー管理(痩せるアプリ)』450円
高価なくせにレビュー平均4.5以上の優秀アプリ
ググれば色んなブログで紹介してる

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 20:36:03.35 ID:pt5UGEMD

食事前に蒸し野菜一山食ってから食事をするのを少し続けた
確実に痩せるけど、習慣になるまで続くかどうかですね

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 21:19:51.63 ID:M2bseQgE

この時期、この時間にまた外に出るのは、つらい

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 21:30:42.29 ID:af2e6ln4

二郎の大ラーメンくってきたぞー
うまかったわ(。･_･｡)ﾉ
腹パンパン

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 21:43:09.55 ID:LOhgFPB2

>>594

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 21:43:52.64 ID:5k7S6Xwo

>>594
よっしゃ、食った分のカロリー消費するまで寝るなよ！
ランニング何キロに値するんだろう？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 22:00:03.23 ID:3WuGl/mu

二郎大ラーメン約2300kcal
体重70kgなら約30kmだね

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 22:03:55.74 ID:5k7S6Xwo

>>597
えげつねぇ…
65キロの俺だと…二日の運動分でチャラか

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 22:19:11.24 ID:vi3zHbxB

>>582
ごはん１４０ｇが352カロリー・・・
なんか高すぎる

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 22:20:29.60 ID:+zZxUAG/

>>597
一食でってすごいな

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 22:33:46.58 ID:zMil2w8i

レッグウォーマーも買いました。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 22:34:34.19 ID:dFGp87dy

>>601
良かったな、あったかいな
もう寝ような

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 22:49:14.22 ID:af2e6ln4

お前らスキだろコテコテラーメン　我慢しないで好きな物食べるんだよ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 23:10:51.33 ID:SeL+JCo0

http://livedoor.3.blogimg.jp/itaishinja/imgs/d/0/d06233de.jpg
http://livedoor.3.blogimg.jp/itaishinja/imgs/d/4/d4c17ecc.jpg
http://livedoor.3.blogimg.jp/itaishinja/imgs/d/e/de6cdf93.jpg
http://livedoor.3.blogimg.jp/itaishinja/imgs/f/c/fc124190.jpg

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 23:21:53.43 ID:5k7S6Xwo

>>603
たまーに飲んでからこってりラーメンは食うわ
そこそこ近所に無鉄砲本店があるから捗るわ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 23:26:44.82 ID:QiNbuUzv

オレは、普段、酒を控え、ランニングして
週末にがっつり飲むんだ。

なんか、夏休みのコピペみたいだが

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 23:30:07.95 ID:MGxXRahw

ウォーキングいってきた
寒いけど皆さん耳あてしてる？
道中に猫がいて触れた！

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 00:03:56.89 ID:af2e6ln4

息抜きは必要だわー
夜にラーメン食いたかったら昼間控えるとか
まさに　>>605 606 のようにゆるくダイエットするのが一番長続きするわな

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 00:12:19.53 ID:uxhRsUzA

食ったら走るそれでいいんだ

食べたいから走るのさ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 00:13:05.68 ID:rcDcw8jy

朝はどんどん寒くなってきて起きるの辛い～。食事をキャベツに置き換えると食欲増進してしまうことが発覚したのでちゃんとバランスよくキャベツ以外も食わないとだめだな

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 01:20:57.17 ID:fyU1AEfL

>>607
耳当てしてるよー
ウォーキングしてると耳だけが冷たくなっちゃうんだよね
必需品です

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 04:36:48.50 ID:3uvgqC5n

>>609

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 06:45:59.14 ID:4MSzacpe

今日歩くのやめようかな、とか思いつつ
朝日が登り始めると、スイッチが入ったように近所の神社とか、公園歩いている自分がいる

足低筋鍛えたいなー

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 07:18:48.72 ID:4qJ0dtVP

ジョグ帰宅して着替えず寝ちゃった
身体カチコチ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 07:39:34.38 ID:U0SQC08h

>>614
風邪ひくぞ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 10:37:57.82 ID:HxD4EnOy

昨日健康診断行ってきた結果
体重66㌔→58㌔
ウエスト84㌢→71㌢
体脂肪24%→15%
身長171㌢→172㌢

半年でジョギングや筋トレの効果出てる
劇的に変化したウエストに驚いた

身長は誤差の範囲だろうけど

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 11:51:59.68 ID:Yc9URSLb

>>616
そのスペックなんかおかしいわ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 12:15:50.88 ID:GTeZrW+9

内臓が下がってるんかね

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 12:53:09.56 ID:jlR1ppOg

俺は3ヶ月間、月100kmのジョグで
体重64→57
ウエスト88→73
体脂肪率23→15
身長は165

身長172でウエスト71って結構すごいね

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 12:57:15.24 ID:UNZ5ffbG

165って女か

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 13:00:58.48 ID:JAKnTaza

ジョギング効果あるんだなあ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 13:42:26.39 ID:AhL0KFAN

体重81㌔→63㌔
ウエスト97㌢→77㌢
体脂肪28%→13%
身長178㌢→177㌢
ウォーキング１万歩前後を４ヶ月です。
炭水化物半分の食事制限有り。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 14:05:14.25 ID:D2phAVCa

こういう報告を聞いたらやる気が出るな～

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 14:14:56.26 ID:cXn24Yiy

ウインドブレイカー買ってきた
たまにしか走らないけど頑張ろ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 14:15:54.06 ID:WmE4KRF1

コレステロールに関してはどう？？？
誰か減った人いる？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 14:52:34.43 ID:6KoNNSqd

>>624
私も今日買ったw
頑張ろう！

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 15:09:54.59 ID:e45dInF6

>>625
悪玉の数値は高いままだった

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 15:14:47.05 ID:7XEKvN4q

>>625
減った。
健康診断で正常値限界の120％ぐらいだったのが、
半年ジョギングをした後95％ぐらいに収まった。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 15:19:14.50 ID:WmE4KRF1

>>627
>>628
ありがとう
もしよければ体重も教えて

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 15:23:34.34 ID:7XEKvN4q

>>629
180-70
ジョギングの甲斐あり、当面ダイエットの必要はない

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 16:12:15.06 ID:s2HVQPLh

皇居の周りを歩きました。半蔵門から左まわりで５０分でした。
途中、桜田門から外苑にはいったんですが、そのまま歩道を歩くのと距離は違うのでしょうか？
知ってる人がいたら教えてください。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 16:24:17.31 ID:tMByh+wi

>>631
>>1も距離が測れるサイトで調べたら？

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 16:27:28.65 ID:rcDcw8jy

ヒートテックの上にジャージだけじゃ辛くなってきた…でも走ってると脇汗かいてくるんだよな

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 16:31:05.32 ID:RbSNkSmR

>>616
ヒョロガリじゃんｗ
見た目貧相っぽい

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 18:04:24.79 ID:FnDWw9D4

>>633
だから、ヒートテックはやめろと。。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 18:21:09.76 ID:HxD4EnOy

>>634確かに鏡に映すと細すぎに見えるwwww
でも筋トレ自体半年だから来年には細マッチョになってやる

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 18:23:58.80 ID:PEKcnoX9

>>636
筋トレ内容kwskおなしゃす

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 18:42:43.37 ID:MDffIBV8

今月から生活環境が変わって、
走りやすい所に住んでるから
とりあえず一週間毎日5kgジョギングかウォーキング始めたら、体重は変わらないけど見た目が全然変わってきた。
引き締まるってこうゆう事なんだと実感。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 18:46:34.80 ID:HxD4EnOy

>>637
腹筋20回10セット
背筋20回5セット
アームカール？20㌔を20回10セット
ベンチ30㌔30回5セット
あと適当にやってる

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 19:20:31.77 ID:ocb6Btgh

>>635
ヒートテック以外でがさばらずに温かい服なんてあるのか？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 19:23:31.71 ID:fE/jMLr+

>>635
今年のメンズのヒートテックは汗ムレしないように進化してるよ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 19:28:09.88 ID:7Qy1BTY/

スポーツデポにあったiheatとかいうのもスポーツ用品だから汗ムレはないんじゃない？

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 19:33:34.85 ID:PYojnygn

最近、摂取1200キロカロリーで5時間歩いてたら一月で9キロ痩せた

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 19:34:09.58 ID:7Qy1BTY/

5時間は1日のことだったら到底マネできんw

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 20:20:06.33 ID:cXn24Yiy

>>626
購入効果かやる気に満ちてたからサクっと走ってきたぜ
>>639
ダンベルで片手だとしたらすごいな

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 20:36:38.62 ID:W/LdMmc6

>>640
登山用のアンダーウェアは吸湿速乾にすぐれてる
ただし値段が高い

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 20:51:42.28 ID:4qJ0dtVP

しまむらジャージジョガーには高嶺の花

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 20:53:49.72 ID:E73bDaHd

>>625
むちゃ減った。善玉のほうが悪玉より多くなった。医者にほめられた。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 21:02:12.27 ID:vQ9JfFwo

>>641
でもヒートテックは所詮、保温下着だって！

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 21:09:22.62 ID:e45dInF6

>>629
174/66

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 21:25:52.90 ID:sHO+IFrm

まだコンプレッションインナーとウィンドブレーカーの２枚で充分じゃない？
ただ止まって汗冷えてきたら最悪だから冷えないように気を付けてる

これからもっと寒くなってきたらユニクロのダウンベストいいなーって思ってる
ウィンドブレーカーにダウンベストってどうなんだろう変かな？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 21:29:12.30 ID:Oh4OmBGe

変

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 21:29:48.24 ID:j9sX98T1

長袖Ｔ１枚と半パンに手袋
まだこれで戦える　京都だけど

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 21:46:19.70 ID:cXn24Yiy

>>653
去年そんな感じでいたら風邪引いたから気を付けてね

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 21:49:26.90 ID:ltU3OUtG

今朝は７度くらいだったので、ウインドブレーカーの下にフリースを着てしまった。
帰ってくる頃には汗だくだけどｗ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 22:16:34.27 ID:rQO7dj1X

>>692だがレスありがとう
運動してもコレステロールは減りにくいという説も聞いたもので
一応半年続けてみよう

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 22:18:06.80 ID:rQO7dj1X

番号ミスった

○>>625 >>629だがレスありがとう

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 22:28:04.03 ID:cKjWezmb

↑ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？

155㎝ガリガリ貧弱小人爺～ｗ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 22:30:49.83 ID:YmfvqoMM

鉄アレイを両手に持って、ジョギングする人がいたが、
あれはどうなのかな？

短い距離なら出来そうだが、10キロじゃ無理だよな

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 22:40:46.86 ID:gKjz40s+

ウインドブレーカー届いた。ぺらぺらでくしゃくしゃなんだがこれでほんと寒さ凌げるのか不安。
来月から頑張るわ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 22:48:55.63 ID:PEKcnoX9

>>639
ありがとう^^
ところで腕立てはやらないの？

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 22:49:22.09 ID:G/MY/SwS

>>660
明日からじゃないの?

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 22:52:59.78 ID:vwSbn89g

朝ランしたいけど
5時に起床、6時半には家に着いてシャワーと食事で仕事に間に合うとする。
支度と準備運動で30分、走る場所の移動に往復で30分、走れる時間は30分か…

削るとなると、移動していつもの場所から走るんでなく家から走り出して移動時間を削るか
でも近所走りたくないし…かと言って４時台に起きる自信もない

悩ましい…

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 22:54:54.24 ID:gKjz40s+

>>662
２ヶ月サボって体重も10kg近く増えたからウォーキングから始める

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 22:55:44.60 ID:Oh4OmBGe

>>659
それどこのくにおくんのゲーム？

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 22:59:14.74 ID:PEKcnoX9

>>659
変な負荷が掛かって故障の原因になりそうだよね。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 23:13:34.76 ID:YmfvqoMM

>>666
そうだよね
合理的に見えるけど、
長距離、早いペースで走るのには無理があると思う

ちんたら、2-3キロなら可能かな？
でも、それなら分けてやった方が良いしね

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 23:20:27.05 ID:4qJ0dtVP

二ヶ月で10kgも増やせるものなのか・・・！？

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 23:34:44.49 ID:ufPn6XWP

>>663
室内じゃダメなの？

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 23:39:20.60 ID:UIcg4slJ

寒い

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 23:42:52.70 ID:vGN1TS+1

走ると、頬がブルドックのように揺れて困る人いる？
　

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 23:53:35.53 ID:rcDcw8jy

朝が寒くて早起きするのが辛い…
必ず五分くらい行くか行くまいか悩んでから結局頑張ろうって起きて行ってる
金曜雨だから明日頑張って耐えろ自分！

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 23:59:59.96 ID:sHO+IFrm

>>660 ウィンドブレーカー事態はあったかくないぞ
風を通さず温度を逃がさないのが正解

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 00:01:10.90 ID:CZfaUnSN

>>665　くにお君なついねー
歳ばれるぞｗ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 00:19:37.45 ID:FtqknN/d

>>653
ロンＴとジャージパンツに手袋です＠東京
手袋をヒートテックにしたら汗で濡れて冷たい。
洗える軍手が最強？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 00:33:57.62 ID:BRFQ9aKl

3℃の時に、3シーズン用コンプレッションインナー上下に半袖Tシャツ、上下ウインドブレーカーで走ったら暑かった。
7℃では、ウインドブレーカーの代わりに上下ジャージを着て走ったら暑かった。
手袋は、してないと冷たい。
走らなくて下に着込みたくない人は、ミズノのブレスサーモの上下を着ると寒くないと思う。
ただ、動き出すと暑いかもしれない。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 01:02:24.08 ID:XBKOOokF

寒くて走りにいけなかった
みなさん鉄のように強靭な精神力なの？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 01:05:50.30 ID:4kiHcajl

>>677
自分も、寒くなってから走るのが一日置きになった気がする。
同時間帯に走ってる人が夏頃より明らかに少なくなってるよね。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 01:29:17.62 ID:dgdmkwKZ

家でスクワットしてから行くよ
ジャージの中にヒートテックしてれば寒くないし
走ってればすぐ暑くなるし

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 01:43:09.61 ID:+6fDrum1

200メートルくらいの低山だけどウォーキングはじめる前の春は
酸欠で気持ち悪くなって途中でゲロ吐いた
10月から1ヶ月ずっと毎日10キロ歩いてて今日その山に再チャレンジ
息切れしたし途中で休憩とったけど気持ち悪くなることなく無事リベンジ出来た
やっぱり体を動かしてるからいいんだろうか　すげー嬉しい

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 01:48:15.36 ID:0HVqyele

週3～4でウォーキングを始めた
6kmを1時間で終えるんだけど、必ずと言っていいほどマメができる
歩き方がまずいのか靴が合ってないのか・・・

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 01:53:53.82 ID:rdPr3nd0

ダイエットしてるのは人に言わないのが基本なんだな。食わそうとしつこい奴がいてうんざり

一月で8ｷﾛ減らしたから周りも心配すんのかな

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 02:07:37.00 ID:fVTlo20i

ダンベル2kg×2持ちながら走ってるがかなり負荷がかかっていいトレーニングになる
今度は足にも重りしこんでトレーニングするかな

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 02:18:18.01 ID:jZXaPHz0

>>663
私も同じ悩みです

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 02:25:29.05 ID:Yc6Y/kA5

イアーウォーマを購入しました。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 02:35:12.30 ID:+6fDrum1

自分の運動場までバイクで移動すればいいんですよ
原付どうですかね？後ろに箱をつければ運動着とか靴とかも運べますよ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 06:16:30.57 ID:iU+DL2G/

昨夜の筋肉コロシアム観たけどみんないい体してたね～
やっぱ貧弱餓鬼体型のガリガリはダメだな

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 06:51:42.00 ID:lrVc6Vrc

ウォーミングアップして、
ストレッチして、股関節トルネードして

歩いてみた。歩いてるとポカポカしてくるな
誰もいない場所で、肩甲骨ブンブンしてる。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 06:56:36.25 ID:9JC9XWBc

>>677
何度ですか？自分のとこ朝の５時くらいで7～9度くらい
ウインドブレーカーの上下。半袖シャツ、手袋、ネックウォーマー。
1キロ程ジョグ、ウォーキングでネックウォーマーをポケットにしまう。
そして5キロくらいジョグで汗をかく

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 07:21:51.65 ID:yQx2tgVO

>>677
夜、外気温5度でも
ウェア揃えると寒くないよ

冬は靴以上にウェアが大切
風がﾋﾞｭｰﾋﾞｭｰ吹こうがしっかり温かくできるくらい揃える。ダルマの如く着込む
ｽﾎﾟｰﾂﾃﾞﾎﾟやﾕﾆｸﾛの安物で充分

中級者が「汗でベタベタ～、汗冷えで風邪引く～」とか言ってても、最初は無視していい。ウォーキングでも動き続ける限り冷えない

中級者が防寒は100で充分と言ったら、200揃える
多少寒くても一歩外に出るまでが1番重要だから

運動中暑くなって初めて脱ぐ
そうやって少しずつ引き算していく

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 07:30:14.85 ID:q5iHiH7T

うおー寒かった…
60分で限界だわ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 07:50:31.97 ID:1mVyf7J5

>>682
これ食えとか言われると、それ食べた分だけ自分の食べたいものを控えなきゃいけなくなるんだよねー。
食べるものを制限してるだけに余計なものは食べたくない。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 07:55:56.24 ID:JxvPiZRY

夜遅く、帰宅時間もバラバラなので朝走ろうかと思うんですが、心臓にあまりよくないんでしょうか？

起きてすぐに外いくか、先に食事してから行くか迷ってます。

よろしくお願いしますm(_ _)m

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 08:04:12.52 ID:yQx2tgVO

>>693
水分とれば大丈夫。むしろ早朝の方が良い
腹減って動けないなら、バナナや牛乳一杯摂って走る
朝飯の前に走った方が苦しくない

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 08:31:00.56 ID:iU+DL2G/

いきなり走るんじゃなく
最初の３０分はウォーキング
それから走る

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 11:04:15.82 ID:d9UOtfUk

顔が冷えるんだけど目だし帽が欲しい

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 12:24:12.48 ID:B+dmwV0s

>>668
俺も思ったがデブなら可能だと思う
食べる量半端ないし

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 12:43:06.36 ID:ri2263jD

俺もウインドブレーカー買ってきた
オーソリティーのオリジナルで\1,480-

ジョギング始めて2ヵ月で足裏痛めて、1ヵ月ぐらい
休んでたけど今夜から再開予定
休んでるうちに、めっきり寒くなっちゃいましたね

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 12:55:35.29 ID:JW7BEgKp

>>682
仕事場の何人かには言っといた方が良い
でないと重病説が流れて面倒くさいことになる

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 13:15:06.89 ID:hfyA8WtZ

人に言う時には、いかにも証人として言っておきます～みたいな感じ
にならないように注意。あえて話すんだから、相手との関係性も大事。
実はやってるんだけどどうかな？くらいな感じで。

いかにもな言い方されると、聞く方は激しく気分が悪いわ（苦笑）

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 13:44:07.55 ID:uo/2Un+b

>>683
暗峠の上りををダンベル持ちながら走ってる化物を以前見かけたｗ
歩いてもキツイ上りを走って・・・ありえないorz

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 13:59:30.68 ID:Q/BFF2IS

距離測で測った10.5kmほどの道のりを走ってるけど、時間にすると1時間40分ぐらいかかる。
途中急激な坂道など何回かしんどくて歩いたりするがやっぱり遅い。
まだ10kmを走り始めて2回目なので筋肉痛が激しくても距離を長くした方が効果的なのかな？

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 14:03:46.89 ID:tEuTWonS

>>702
自分も走り始めたとき、かなりの筋肉痛になったｗ
階段下りるのが辛かったな。
筋肉痛が治まるまで無理せずに、今のペースに慣れたら？

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 14:09:38.09 ID:yQx2tgVO

絶対だめ
むしろ筋肉痛が収まるまで控えろ
入念にストレッチして徹底的に柔らかくしろ
走るならせめて距離を減らせ

距離を伸ばしたりスピードを上げるなら、筋肉痛にならず疲れも残らない様になってから
呼吸は1週間で慣れるが、筋肉は5週間掛かる

無理はイカン

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 14:18:57.91 ID:SYM4SOyQ

寒いからすぐ頭痛くなる
耳あて買おう

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 14:23:13.71 ID:8Vo2ZJ7B

ウォーキングしようと思い、ウェアとシューズと手袋購入したが
寒さを理由にヤル気が起きない。
始めれば楽しいと頭では分かってるんだけど・・・。
誰か俺の背中を押してくれ(`・ω・´)

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 14:27:48.52 ID:q5iHiH7T

アメリカンドッグ二個食いしちゃった。やっちゃったー明日走れないのになぁ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 14:29:53.63 ID:NRkMItDn

全身モンベルで武装してウォーキング

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 14:36:30.44 ID:cGYE909w

悩むな動け

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 14:37:43.38 ID:4kiHcajl

やらなかった自分と、やった自分。どっちが良い？

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 14:54:20.51 ID:aayxEPQ0

>>706
買った物は、他に使うかオクで売れ。
やらなくてもいいよ。
ウォーキングが、必ずしも楽しいとは限らないしな。
ずーっとデブのままでも、いいじゃない。
オマエがデブでも、ここの誰も困らない。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 15:16:37.10 ID:ikH0W4dZ

アンクリスト着けてやってる人いるかな
つけてやろうと思うんだが

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 15:19:12.45 ID:4kiHcajl

人がやってないと出来ない様じゃ辞めといた方が良い

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 15:28:16.74 ID:dq68q/vE

>>706

来年暖かくなってから始めればいいじゃないか(*^o^*)

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 15:33:51.73 ID:u1ivRhXr

痩せてる奴が増えると痩せた俺が目立たなくなるからやめてw

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 16:11:11.90 ID:T/ONaDzm

近い体重の人でも、運動してる人としてない人とでは顔つきや体つきが違う。
運動してる人は締まって見えるもん。
だから、>>715ががんばった&がんばってるのは分かるよ！

太ってる頃は、あの人痩せててよいなぁって思ってたけど、
自分が痩せられてからは自分のがｶｺｲｲって思えるし、
それが日々の運動の励みになってるｗ

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 16:22:28.98 ID:hN21Lu+Y

>>706
君には君の生き方がある
デブ専な美女だっているんだから。。。
ここに来ないほうが君のためだと思うよ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 18:07:35.27 ID:/y6MTSEQ

体重は順調に減ってるんだけど体脂肪が全然減らないって普通なんかな？

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 18:18:32.35 ID:Jy+lcmrX

体脂肪率を正確に測るのは体重以上に難しいから

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 18:32:37.71 ID:9B2SJ5xk

腕振ってたら急肘周辺がふにゃふにゃなって力が入らなくなった
よく膝が笑うって言うけどそんな感じ

我慢して歩いてたけどあまりにもふにゃるから中断した
何が原因なんだろう
なかなか治まらん

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 18:35:26.27 ID:/y6MTSEQ

>>719
そっかあんまりきにしなくていいのかな・・・

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 18:49:34.59 ID:9B2SJ5xk

>>720だけど何度もすまん

さっきまた歩き始めたんだが何だか全体的に力が入らなくなって頭がかなり揺れてしんどい
エネルギー不足なんだろうか

てか昨日踏んだ人糞がまだ臭い
せっかく買ったシューズなのに

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 19:00:29.96 ID:q9mAL4Bg

>>722
脳溢血とかじゃない？大丈夫？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 20:09:31.56 ID:GwToguvg

走りにいこうと思ったのに
再入荷のお知らせ残り1点きた

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 20:49:55.40 ID:9B2SJ5xk

>>723
ありがとう
今は大丈夫
途中で中断して帰ってきた

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 21:01:00.93 ID:Lp2XvLf2

森を歩いてたらびっくりするほど寒くて足は良かったんだが腹が冷えて下してしまった。
郊外のパチンコ屋が女神様に見えた

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 21:02:58.15 ID:Jy+lcmrX

夜に走ってるが、最低気温がマイナスだから辛い
いずれ雪も降るから冬は縄跳びと筋トレ中心だ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 21:33:22.31 ID:35Is9ERa

>>702
筋肉痛の時はペース落として走るといいよ。
坂道は歩いて全く問題ないです。
何もしないと却って回復は遅くなる。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 21:48:32.83 ID:IDNSbK3G

>>698
そんなに安いのあるの！？
裏地はメッシュありで？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 23:35:08.91 ID:p+RmMdg1

やはり11時過ぎに走るのは恐いな
アラフォーだが

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 23:38:34.03 ID:47ZYruow

夜走るなら22時以降が走りやすいわ
事故の危険が少ないし

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 23:40:48.94 ID:TkGHePKj

深夜は山賊や弁慶が出没するから恐い。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 23:47:25.32 ID:pECfNl/h

夜中の2時に山道を走るのが楽しすぎる
っても離島だから街灯もないけど

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 23:47:41.71 ID:NbM+5BwY

>>729
ワークマンなら９８０円で裏メッシュ売ってる
色とかはあんまりないけど

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 23:51:41.67 ID:Z+oAJQqx

>>729
サンキで1580円裏メッシュ買った
メーカーは不明だけどｗ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 23:52:13.72 ID:JxvPiZRY

財布とかスマホ持って走る場合やっぱり腕につけるやつがいい？
オススメアイテムある？

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 00:02:21.00 ID:j8uMrNyl

夏はyurenikuiのポーチに全部収まる
それ以外の季節は安物のウエストポーチに
スマホと小銭入れ全部ブチ込んでる

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 00:19:27.10 ID:d26vaANq

>>733
雛鳥だから
に見えた

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 00:21:59.56 ID:sGzMnhgv

>>736
ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁがｵﾇﾇﾒ
iPhoneと緊急用500円玉1枚入れてる

愛用のミズノは滑りにくく使い易い
イグニオやティゴラ辺りで安くて良いもの出てたな

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 00:50:12.86 ID:62bkYUi2

>>722
医者へ行け！

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 01:34:44.86 ID:GFH2r8M0

>>725
無事でよかった
とりあえず「水分」をしっかりとって暖かくしてゆっくり休んで
週明けにも病院いったほうがいいと思う

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 01:37:22.16 ID:xV2Mi16K

>>678 >>689 >>690
ありがとう
10℃位だよ

防寒が大切なんだね
イヤーマフラーを買おうと思う
西友で1000円弱のを見つけたし
ウィンドブレーカーも1回履いていってみようかと思う
暑くなって脱いだ服は腰に巻くの？

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 02:10:38.51 ID:xmu5XsuX

736じゃないけど、そうかウエストポーチか
難病持ちでお薬手帳や保険証、特疾証やら一式とお札、鍵、iPhoneを
斜めがけの小さいカバンに入れて、肩ひも抑えながら走ってたよorz
走るとお尻側にあるカバンがグイグイ前にでてくる状態で2年も

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 02:50:12.05 ID:nFyI8JYY

夜１２時くらいまでは女走ってるな
ケツぷりぷりしながら走ってるから思わず併走して必ず声かけて挨拶する事にしてる
おばさんは除外だけど

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 03:25:23.08 ID:Mnr8Xrfz

ウエストポーチはモンベルのクロスランナーポーチS使ってるけどなかなか良いよ。
メッシュだし肌触りも気持ち良いし。安くて小さいS買ったけど、Mでも良かったかもと思ってる。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 04:24:21.53 ID:/FLA34Ob

なんかわざわざ寒い中、しかも危険な夜中に走りに行ってる人が
多いみたいだけど、何でそこまでして夜中の外で走ろうとするの・・・
外が好きなら全然構わないけど、室内で足踏みジョグとかじゃダメなの？
準備もモチベーションも断然楽だけどなぁ・・・

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 04:33:53.75 ID:Mnr8Xrfz

>>746
皆が皆、貴方と同じ場所や生活スタイルではありませんので、ご心配なく。
どうぞご自由にご自分の方法でお続け下さい。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 05:47:04.27 ID:62bkYUi2

>>746
＞外が好きなら全然構わないけど、室内で足踏みジョグとかじゃダメなの？

自分がそうしたいならそうしろや。
他人に強要すんなks

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 05:48:33.67 ID:5yCogkEb

>>747
凄い嫌味な言い方するんだな
素朴な疑問に思えるけど

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 07:53:24.56 ID:sGzMnhgv

>>742
腰に巻くのが普通

ホントは一度着込んで3～5分軽い運動で汗が出るまで温めてから丁度いい服装まで脱ぐ
縄跳び・自転車・足踏み・ジョギングとか

ウォーミングアップは大事
面倒でやる人は少ないけど

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 07:57:03.59 ID:sGzMnhgv

筋肉落ちてきた
筋トレも走り続けるのと同様に重要なんじゃ・・・
体幹周り鍛えるかな

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 08:50:07.18 ID:WyzKdu92

>>746
ダメダメ　ビチク52歳爺は毎日近所走り　近所走り専門

しかもビチクは一日一食　飢えに耐えながら毎日近所走り

ビチクには近所走り　近所走りが最強

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 09:15:06.44 ID:zQKep9yJ

>>746
最初はそんな感じに思ってたけど、いざ外に出て歩くと車で通るのと歩くのじゃ景色が変わって見えるから楽しくなったぞ～

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 09:25:30.48 ID:TuxSqrSM

夜中って言うと深夜12時ぐらいからと思ってたけど
人によっては10時ぐらいから夜中とか言うんだね
住んでる場所によって違うのかな

ウエストポーチ、ダイソーで買ってしまったんだけど
やっと腰に巻けるようになった
でも、動いているとだんだん上に上がってきてしまう
アンダーバストポーチみたいになる

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 10:21:46.13 ID:lxdyPZL6

>>743
自分はアシックスのエントリーポーチというのを使っている。
四角くて平べったいので揺れないし、手帳も余裕で入る。
ドリンクホルダーがなくてもいいなら、結構いいと思う。
ウエスト76だとベルトがあまりまくりなので、ダイエッターにはいいと思うｗ
型落ちだと、ネットで安く買える。
もう少し小さい方がいいなら、エントリー4ポーチというのがある。

>>746
世の中に価値観が違って理解できない事は多いと思うが、
「どこがいいの？（バカじゃね？）」と言わんばかりの物言いだと、反発されることは多いのは当然だと思う。
「外だと四季の景色の違いも見られるし気持ちいいのに、部屋の中でちまちまと真似事して満足してる人が理解できない。なまぐさなんだろうけど。」
って言われると、気分悪いでしょ？
でも、そういう価値観の人もいるんだよ。
人によって重視することの順位や環境が違うんだから自分とは考えが違っても、
「ああ、そういう考え方もあるし、そういうのが好きな人もいるんだね」くらいに思っとけば、無用に他人の気分を害することもないと思う。
ただ、「夜遅くは危険なのに」というのは自分もそう思う。
人もクルマも少なくて、歩き（走り）やすいというのも理解できるけど。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 12:57:42.52 ID:sz5TqTEs

ウォーキングして20分過ぎころになると必ずといってウンコしたくなる
1時間のウォーキング中に3回トイレいったこともある
なんでだろう？
もしやコーヒーに入れる牛乳が原因かと思ってストレートコーヒーにしてみた
けどやっぱりしたくなる
あるときコーヒーがなくなったので飲むのやめた
そしたら大丈夫だった
以後ウォーキング中にウンコはしなくなった
意外やコーヒーが犯人だったとは
こんなのわたしだけ？

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 13:10:29.52 ID:GPTCHh8t

コーヒーは腸を刺激するとかなんとか聞いたような見たような

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 13:37:33.75 ID:/FLA34Ob

>>749
重要なのは「生活習慣にすること」だと思うけど、一般的にダイエット目的が先行して場合、
ジョギングへのモチベは>>677 >>706みたいに低くなって続かないのが普通だと思うんだよね・・・
着替えも必要だし、夜間外出に対するモチベ、人目、コース、安全、色々気使うしね
室内なら景色については・・・毎日近所通ってるしｗ、外の空気は・・・窓開ければもう外の空気だしｗ
まあ全部室内でなくても汗が出る最初の10分くらいは室内でジョグやショコ、って手もあるけどさ

でも>>690さんなんかはベテランだと思われるけど、ここまで到達できるのは、
ダイエットに対する強靭な精神力の人、あるいはその目的を超えて趣味的に習慣化してる人
この少数派の領域に到達するのはかなり大変だよ・・・

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 13:54:36.56 ID:ON2WyI6N

>>750
ありがとう
腹巻もまいていこうかと思うｗ
温まるまで結構寒さが身に応えるね
まずはイヤマフ装備しないと

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 14:33:23.33 ID:HUu65s1J

深夜ジョグは人目、安全性に気を使う必要が少ないのがメリットだと思ってたわ
これは環境や個人の心持ちとかの問題でもあるんだろうけど

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 14:49:09.63 ID:f2w0+TH3

すげー性格も頭も悪いヤツがいるな。
外で運動してるのがバカに見えるお部屋大好きちゃんなら、他のスレ行けばいいのに。
部屋の中でやるのはウォーキングともジョギングとも言わない事も分からないくらい、バカなんだろうか？
バカ過ぎて、気持ち悪いわ。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 14:59:03.25 ID:lO6PA/sj

お前なんか頼まれても襲わねーよってヤツが夜ジョギングしてるとたまにきびすを返して逃げていくのがマジでウケル
こういう自意識過剰な馬鹿女は自分のことを何様と思ってるんだろうな

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 16:18:14.71 ID:wnN3xBou

ウォーキングは歩くこと、ジョギングはゆっくり走ること。部屋でやってもいいよ

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 16:36:01.51 ID:4ZFqqGiL

部屋でやってもいいけど、今日はもういいかなって甘いがでちゃうから
外でたほうがいいと思うなー

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 16:39:22.02 ID:zuj7AErO

雨の日はジムのルームランナーで代用するんだけど
景色が変わらないせいと、飽きるせいで「ここまででいっか☆」って妥協がでちゃうんだよね
外でのウォーキングだと『ココまで行って帰ってくる』って決めてるから半強制的に行ける
まぁ　気の持ちようだし性格によると思うが　外で歩くと運動したって気になるのもいいね

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 16:52:14.94 ID:f2w0+TH3

>>763
部屋の中を歩き回ったり走り回ったりすれば、ウォーキングでありジョギングだろうが、その場で前進せずに足踏みするのをそう言うのか？w

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 16:57:52.39 ID:rycPzNeS

>>762
アメリカの下町かサバンナあたりでジョグやってみ
食われる方は常にそういう心理なんだよ
パワーバランスに勝って良かったじゃないか

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 17:10:20.98 ID:xs7wp6fv

モチベとかも大事だけど絶対痩せてやるって思ってるなら寒かろうが暑かろうが走るはず性格だと思う。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 17:12:33.61 ID:sGzMnhgv

>>758
俺は>>690だけど、モチベは>>607 >>706と変わらないよ
走る頻度が増える仕組み作りを続けただけ

俺は外に出て一歩目を走り出せれば、その日は走る性格
だから、その一歩目を踏ませる仕組み作りに重点を置いてる
・寒ければウェアを買う
・疲れが残るならストレッチや負担の掛からない走り方を模索する
・ご褒美を用意する、とかね
1番効果的だったのは、GPSアプリとカロリー管理アプリ
記録が日々貯まっていくワケだが、行動心理学ではそれで充分『ご褒美』になるんだと。そんな習慣付ける行動を「強化」って言うらしい

習慣化は単なる結果だよ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 17:20:28.34 ID:sGzMnhgv

モチベなんて無くて良いんだよ
動き出せば出てくるモノだし

動き出してもヤル気出ないなら、別な所に原因がある
そこを自分で見つけて自己解決していくしかない
自分の事は自分が良く解るハズだから

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 17:37:49.18 ID:RpQy3iFH

>>769
ABC分析ですね。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 17:42:10.89 ID:4ZFqqGiL

>>767　うまいこと言うな分かりやすい

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 18:38:04.81 ID:wnN3xBou

>>766
それもいいんじゃないの。前にって定義はないな

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 18:38:53.97 ID:4bWEgiWI

そろそろネックウォーマー洗濯するか。
でも歩いてると熱くなるし微妙なんだよなあl

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 18:40:49.92 ID:ON2WyI6N

>>769
道中で猫にさわったりしてる？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 19:01:49.38 ID:f2w0+TH3

>>773
悪いと何処にも書いた覚えはないが？
ここで外で歩いたり走ったりしてる人をバカにして、足踏みをすすめるのがスレ違いだと言ってるんだよ。
バカなの？

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 19:28:13.39 ID:/FLA34Ob

何か早とちりしてない？
自分は外走りをバカにしてるつもりはないよ
むしろ習慣化してる人は本当に尊敬する
自分は何度もやっては挫折したからね・・・

続かないなら続けられるように幅広く工夫が必要では？と言っただけ
第一目的と最終目的はあくまでダイエットで結果を出すこと
究極的には外で走ることが目的じゃない

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 19:43:39.07 ID:vhsybVlM

>>777
ていうか、なんでそんなに上から目線なんだ？
そんな口調だと、リアルでも周囲から嫌わられてると思うよ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 19:48:16.82 ID:jltec0T+

(痩せることが目的なのであって走る歩くは手段、のどこが上から目線なんだろう…)

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 19:55:56.11 ID:8akS784+

2日前から皆さんの仲間入りしました。
といってもランではなくウォーキングですけど。
これから寒くなるし、モチベーション維持ができるか心配ですが、せっかく派手なレギンス買ったし頑張ります。
早く慣れて距離伸ばしたい。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 20:04:16.73 ID:Mnr8Xrfz

>>777
自分の言い方(>>747)も確かに嫌味な言い方をして悪かったけど、貴方もそんな言い方してたら反発を受けるのは当然だと思うよ。現にそういったレスが返されてるし。
考え方は自由だから否定はしないけど、自分の住んでる場所は都市部だから夜中でも比較的明るいし、人も少ないから走り易い。警官も巡回してくれてるから。
何よりも外出することによってストレス発散になる。それに続けること自体難しいと思ったことは無いし、精神力が強いんじゃなくて優先順位が違うだけだと思う。個人的に。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 20:25:06.48 ID:xs7wp6fv

エアロバイクがいいよん

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 20:36:07.83 ID:nFyI8JYY

＞なんかわざわざ寒い中、しかも危険な夜中に走りに行ってる人が
＞多いみたいだけど、何でそこまでして夜中の外で走ろうとするの・・・

室内での運動メインにしてる人はここの板には来ないよ、そもそもスレッド違うし
ここ　外で運動するウォーキング＆ジョギング板なんだけど喧嘩売りにきてんのかな
室内でぬくぬく運動メインの人は他のスレッドで足踏みとかショコスレッドとかそっち行ってる
わざわざ寒い中お外で運動したくない人は室内で運動できるカーヴィ、エアロバイク、踏み台昇降の板行ってる

＞外が好きなら全然構わないけど、室内で足踏みジョグとかじゃダメなの？
＞準備もモチベーションも断然楽だけどなぁ・・・

外でウォーキングやジョギングするこのスレッドでそれを言うあなたってアスペですか？

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 20:43:41.99 ID:S7UEJPPe

夜道は狼に気を付けろって言ってんだよ言わせんな恥ずかしい///

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 20:47:54.88 ID:HUu65s1J

なんか今日は温かかったな
休日は人も少ないし気持ち良いわ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 21:38:22.79 ID:4TkrPcQp

スクールウォーズの主題歌を流しながら筋トレやってるわ
体もハートもアツくなってきたところでランニングに行ってるわ

ひーろおー
あほでぃあほあひろティルざもにんらあい♪

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 22:08:31.21 ID:7cSsCgK6

>>786
イソップになるなよ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 22:11:45.17 ID:3Xv+V3GV

>>786
どんだけおっさんなんだよｗ
オサーンの俺が小学生だったぞ？自分の事のように恥ずかしいｗｗ
「お前ら！悔しくないのか！」だっけ。達郎の野郎！

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 22:25:32.36 ID:sGzMnhgv

>>775
触れたいけど我慢して通り過ぎる
止まると警戒しちゃうし

多摩川沿いはヌコ居るんだよね

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 22:30:46.81 ID:sGzMnhgv

〃∩　∧__∧
⊂⌒ (　・ω・)　　あーぬこきたぬこ
　｀ヽ_つ　 ,.ﾍ_ﾍ
　　　　　　(　　　)
　　　　　　u,__っ） ))))

　　　〃∩　∧__∧
　　　⊂⌒ (・ω・　)　　あーぬこいっちゃうぬこ
　 .ﾍ_ﾍ, ｀ヽ_つ_～つ
　(　　　)
　 u,__っ） )))))

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 22:35:03.27 ID:WyzKdu92

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです

身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 22:41:43.98 ID:z1fWvkCY

>>788
馬上からスミマセン

これスクールウォーズだったけ？

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 23:20:58.89 ID:1SPenQnI

>>786
俺は京都の伏高出身で山口先生に教わったし
平尾と同い年だよ

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 23:26:49.71 ID:8AARAYHx

みんなでジョギングやめて、ラグビーやるか

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 23:35:06.95 ID:1SPenQnI

俺はラグビー部じゃなかったけどラグビー部の奴ら毎日
お稲荷さんの鳥居が延々と続く階段を毎日走って登ってたぞ

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 23:37:03.12 ID:8Ojditlu

>>795
それ、普通の話じゃねーか？（笑）
人が犬を噛んだら事件だが、犬が人を噛むのはたまにある、みたいな

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 23:56:59.12 ID:IPqW6MOr

明日朝降水確率50％だよー。降るかなー？

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 00:16:11.55 ID:TUmKZcQ0

降水

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 00:44:45.21 ID:hSPV2etE

宴会帰りにそのままいつもの距離歩いたら足裏が痛い
やっぱ革靴で歩くもんじゃないな

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 09:38:14.59 ID:Eoc9vp28

>>799

ビチク52歳爺～

レス欲しいのか？

キチガイ爺ｗ

レスしてやるぞ～ｗｗｗ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 11:34:57.00 ID:HY5XkYGa

なんでもありかよ

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 11:40:37.86 ID:FsPqT7e0

スロジョグ始めてからいぼ痔になるレベルでいつも始めてから下痢してたのに、最近腹痛くなってない

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 12:42:20.17 ID:HY5XkYGa

意味!!

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 12:51:06.96 ID:FsPqT7e0

間違えてた。スロジョグ始めてから腹壊してない。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 14:02:08.22 ID:LMRtjQK1

寒さで耳痛くて、ニット帽があるじゃないかと言われ買って走ってみたけど
ニット帽じゃあ薄くて風通して意味ないじゃん！耳あてして走ったらズレそうだし
どうしよう、もっと生地の厚いニット帽買ってこようか

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 14:03:03.67 ID:UsO9rAJ0

>>805
どんなニット帽だ・・・？
三つ持ってるが、三つともつけてると暖かい。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 14:05:32.76 ID:BWca37Mc

目出し帽でもかぶれば

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 14:58:10.93 ID:Eoc9vp28

ビチクもかぶるよ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 15:11:46.83 ID:TUmKZcQ0

>>805
フルフェイスヘルメット被ると良いよ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 16:33:17.90 ID:GFDgIpij

ロシア軍がかぶってるみたいな毛皮（又はポリエステル）の帽子は？

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 17:15:03.05 ID:Ayn6+kpT

耳を温める人がわからん。
俺なんか歩いてると耳だけチンチンに熱くなるんだが・・・

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 17:18:54.92 ID:UsO9rAJ0

それは逆におかしいだろｗ
赤面症か何かかよ

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 18:12:46.57 ID:2MWQYcb6

>>703-704
週2のペースで10kmを走ってるんだけど同じ距離でも何回か走れば走った後に筋肉痛っておこらなくなるものなの？
スピードや体力をつけるには前回より激しい運動を求められるものだと思ってた。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 18:18:49.73 ID:T0yY5E+g

>>805
ヘアバンドみたいなイヤーマフは？
私はイヤーマフの上からニット帽

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 18:23:03.99 ID:cuFbGtG/

ニット帽は暑くて蒸れない？かゆいとか

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 18:36:29.28 ID:vl0g5SqD

何もかぶらないでも頭から汗が出るのにニット帽を被って走るなんて考えられないなあ
北海道、北陸、東北エリアや最初の５分間だけならアリかもね

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 18:54:31.68 ID:D/hF1hv4

クロカンの選手だって耳当てしてるというのに

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 19:16:19.81 ID:Eoc9vp28

ビチクも耳当て

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 19:36:57.29 ID:9dSQVWHJ

>>813
>>703だけど、自分の場合は毎朝10km走るようになって３ヶ月。
ウォーキングからジョギングに変えた1週間は階段を下る時がかなり辛いくらいの筋肉痛だったけど、走り続けた。
１ヶ月くらいは走り方とかペースとか掴むまではちょっとの筋肉痛にはなったよ。
今は走り終わった疲労感はあるけど、ジョギングで筋肉痛にはならなくなった。
10kmを1時間で走ってて、
体力的には慣れたけど、スピードはあげられない。

学生の頃は75キロで持久走は大嫌いで、
太ってた頃は100キロあったから走るなんて考えられなかったし。
今はウォーキングでダイエットして67キロになり、
走り終わった爽快感が楽しみで毎朝走ってるw

ウォーキングだけの時にジャストだったタイトなデニムがジョギングしてたらキツキツになったから、太ももとふくらはぎはかなり太くなった
。
長文失礼しました。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 20:23:17.05 ID:T0yY5E+g

>>815
イヤーマフは蒸れるけどニット帽は平気

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 20:30:10.60 ID:UsO9rAJ0

蒸れ始めたら外してポケットにいれとくだけなんで、
何の問題もないや

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 20:39:21.10 ID:1gfO0DJF

コンプレッションタイツに憧れてるんだけど･･･
ダイエットが目的のジョギングなら必要ない？

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 20:43:29.33 ID:Ayn6+kpT

>>822
膝を労るという意味では重要

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 21:00:39.64 ID:Evue8nDm

それでジョギングのモチベーションが上がるなら必要ある

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 21:11:36.31 ID:TkjM97Qm

んーオレも買おうかどうか迷ってるが・・
これから寒くなるし、膝サポの代わりになるなら
買うかなぁ

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 21:11:46.41 ID:TUmKZcQ0

>>813
初めは脹脛が筋肉痛になったけど、筋肉ついてきたらいつの間にか治まったよ。

>>816
自分も汗ダラダラ。タオルが無かったら流れ落ちる汗がうっとおしくて耐えられない…

>>822
g.uのスポーツレギンス履いてるけど、コンプレッション効果も防寒効果も無いと思う。自分はただモチベーションの為に履いてる。

大阪城走ってきたけど、明日のマラソンに向けて整備されてたよ。自分は髭面で厳ついから向かいからやって来る女性に避けられるのは分かるけど、おっさんに明らかに避けられたのは少しショックだった…
ところで、このスレにも大阪マラソンに
参加者いるのかな。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 21:22:30.64 ID:9dG46m0f

最近走ってないからキツいだろうけどまだ走れるよなぁと思いながら切り上げた
精神面がなぁ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 21:24:34.02 ID:2rkDSLUq

>>826
このスレには大阪マラソンを走るようなヤツは来ないよw

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 21:28:11.29 ID:TUmKZcQ0

>>828
そうなのか…自分は目標体重を下回った暁にはマラソン参加を考えてるんだが(´･ω･｀)

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 21:31:32.01 ID:KKB+D/vu

神戸マラソン走る人いる？

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 21:42:22.00 ID:vl0g5SqD

ここダイエット板なんだけど
フルマラソン走れるようなやつが来る場所じゃないよ
けーれけーれ

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 21:43:35.67 ID:JNGFyQQb

けぇれ！

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:00:47.39 ID:7Rc/KHmt

足首ひねったかくじいたか知らないけど鈍痛が・・・
これって温シップ冷シップ？

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:07:05.18 ID:++zh7D1r

腫れていたら炎症を抑えるために冷湿布
腫れが引いたら温湿布

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:09:09.44 ID:2MWQYcb6

>>819
筋肉痛にはならなくなるんだったらしばらく大台に乗ったってことで10kmを走り続けようと思う。
ただ、1時間はすごい。
現状でその2倍近くかかるのはどうしたら良いんだろう。それもだんだん早くなるものなの？

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:14:56.62 ID:XakEg2jN

コンプレッションインナーって疲労軽減とかだから、出来るだけ着たほうがいいと思われる

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:15:12.40 ID:pdTzdhxu

10キロ1時間は、凄いよな
今まで何度も挑戦したが、無理だった
1時間5分が限界

もう少し痩せれば、可能かな

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:17:25.44 ID:XakEg2jN

一時間も一時間五分もかわらんだろ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:22:07.03 ID:4Hdt/M8k

１時間程度で10キロ走れるのになぜ5分オーバーに嘆くのさｗ
凄いことだと思うぞ。
自分なんて１時間で７キロくらいしか走れない。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:24:51.81 ID:TUmKZcQ0

>>838
実際、結構変わってくるよ。
自分は10km57分前後だわ。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:28:39.73 ID:yfFEBdbK

私も1時間で7kmくらい

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:31:05.21 ID:6IHV3GyO

俺も今10ｋｍ62分位だけど60分の壁がどうしても超えられない
普通にダイエットのジョグだったら全然良いんだけど
来週出る市民マラソンは折角だから60分切りたいんだよな

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:33:40.89 ID:JNGFyQQb

けぇれ！

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:40:56.69 ID:c89sSJA3

2ヶ月毎日運動してたけど今日１日休んだら足腰すんげー楽だわ

週６日にしようかな

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:47:28.78 ID:+n8WaOpG

ダメだ・・・寒くて・・・寒くて・・・
走れない・・・また豚に・・・なっちまう・・・

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:49:42.53 ID:Evue8nDm

厚着して走れ！でなければ帰れ！

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:50:53.86 ID:2MWQYcb6

ちょっとぐぐって調べてみたんだけど、スピードを上げるには途中でスピードアップを息切れまで、その後スピードダウンして通常ジョギングを何回か繰り返す感じであってる？

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:53:43.10 ID:vl0g5SqD

走らないと維持できないって食べすぎなんじゃないの

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 22:58:01.13 ID:Evue8nDm

>>847
たぶんここより陸上板で聞いたほうがいい

850 ：822：2012/11/24(土) 23:02:39.53 ID:1gfO0DJF

コンプレッションインナーをググってみたけど上下揃えると高いのな
スパッツだけでもおｋ？

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 23:06:21.38 ID:1pAXI7/L

>>850
安いやつで問題ないよ。と俺は思う

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 23:16:12.72 ID:XakEg2jN

>>850 高いのみるとキリがないからホームセンターで安いそれっぽいの着てみてよかったら
いいやつ買ってみればいいさー
ぜんぜんこの板と関係ないんだけど
自転車と兼用してる人いないかい？
ジョグの疲れ抜けてないと思われるときに自転車で１時間走ってる。
自転車楽だぞー

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 23:39:38.67 ID:nz25B+z0

水泳vsジョギング

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 23:58:19.28 ID:pdTzdhxu

>>838
>>839
その5分の差が大きいのさ
まぁ、体重が減れば早くなるので、
もう少し痩せろ、ということなんだろうね

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 00:07:52.95 ID:zrzIroNg

オレも１時間４分が最高だなぁ
平均ペース６分をコンスタントに切らないと
１時間は切れないよね

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 00:11:07.22 ID:2yVVN8uf

４０分で4.5ｋｍぐらいかな
一度も速く走ろうとしたことがない

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 00:24:00.00 ID:L0HElsXH

いつもは10km/hくらいで40～60分くらい走るんだが、今日はインフルエンザワクチンうった後だったから久々に7～8km/hでスロジョグしてみた。
心肺は余裕だが、これはこれで脚がしんどいなｗ
スピードが変わると、筋肉の使い方が変わるからなんだろうけど。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 00:25:51.58 ID:lInTa27F

私も１時間７㌔くらい
息には余裕があるのでもう少しペースあげたいけど
足がついていかない
あとウォーキングでもジョグでも同じタイム

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 00:52:29.27 ID:kkrKIIMX

>>833
まずはｱｲｼﾝｸﾞ
冷湿布や温湿布は冷感や温感を刺激して冷たく感じるか温かく感じるかの違いだけなので温度変化はない
詳しくはＲＩＣＥ処置でググってみ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 01:16:20.66 ID:ufsyQZb6

細かく計算したことなかったので、先ほど5km走ってきたら約39分。
1km7.8分で走ることができた（スピードアップ・ダウンを繰り返した結果）。
疲れたけど以前より体力が残ってる感じなのは10kmを何度か走ったからなのか。

多分ここから皆さんのような速さになるまで訓練が必要なんだろうな。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 01:25:29.52 ID:aG2B7yDK

まだ走り始めて2ヶ月だけど、10km58～59分で走れるけどな。はじめ5km走った後500m早歩きで脈を落ち着かせて、3km走り、また500m早歩きでラスト1kmまた走りてな感じで、だいたい毎日12～15km。ジム内だからできるのかな。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 02:23:42.70 ID:u3OUKRWN

ミルは実際に走るのよりも楽だけどね

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 02:46:51.19 ID:jsAEvpft

トレッドミルは跳ねるだけだから外で走ると跳ねる癖がついてて前に進む力が弱いから
膝に負担がかかって怪我もしやすいし、遅くなるね

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 05:05:57.59 ID:ctWCzD2l

床が動いてくれるのと外で自分で移動するのとでは
もはや比較すること事態が馬鹿馬鹿しい

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 05:25:38.05 ID:xpmHedxK

>>864
確かに。
○○km/hで走ってるんじゃなくて、
○○km/hで床が動いてるんだもんね。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 05:35:58.88 ID:S/FqDgdS

地団駄を踏むだけでは歩いた事にならないよ
体重移動が無いもの

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 07:14:31.38 ID:J12GTR0g

10キロ一時間ってみんな凄いな
そんなに走り続けられるのが凄い
昨日歩いたり走ったら12キロ4時間かかったのに

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 08:41:56.23 ID:z56Y+2LI

ビチク52歳爺～ｗ

レスか？　レスが欲しいのか？

レスしてやるぞｗ

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 08:57:29.65 ID:kJcbt7hP

約一週間位、体調悪かったり、寒くて歩きたくなかったりで
歩かなかったんだけど、その代わりに他のエクササイズとか運動をして肥らないように工夫はしていたんだ。
で、今朝体重とメジャーで計測したら、ウエストと足首が太くなってたw

ただ単に歩かなかったから、浮腫みとかお通じが悪くなってサイズupしただけかもしれないけど。
朝日浴びながら歩かないと、悩みが増えてメンヘラっぽくなるしw
やっぱり継続しようと体感したわ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 09:21:45.72 ID:S/FqDgdS

やってきた
毎日この時間やってる

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 09:28:50.34 ID:Hg0WqGng

やっぱ基本は朝歩くのが一番だねー。
グダグダしてると朝ご飯食べちゃったり、そのまま行く気なくしたりするｗ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 09:31:37.39 ID:wGLY9Mf5

>>869
自分のウンコ話をこういう場に堂々と書く人って、無神経だと思う

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 09:40:12.35 ID:fmimMyAz

>>871
そうそう
いつも７時半～８時辺りに出てるけど
今日はすでにダラダラして面倒になってきた

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 11:47:46.34 ID:D71ZrVbv

何かここのスレって上からな人が多いね　>>862-866

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 11:48:27.15 ID:axS0HXsl

それがその人の生きがいになってるなら俺はいいよ

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 12:04:13.05 ID:J12GTR0g

5年ニートでいつもは朝7時～10時ごろおきてニコ生見たり2ch見てだらだらしてるだけだったけど
朝にジョギングと夜に筋トレするようにしたら生きてて楽しいわw
仕事する気は無いけど、肉体労働者が人生楽しそうなの分かる気がした

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 12:28:49.58 ID:1OBFPxR3

>>794
近所で大学のラグビー部練習してるけどあいつらいい身体してるぜ、ウホッ！

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 12:53:37.94 ID:CrUF/GBI

ニートがジョギング覚えると仕事もしてないのに謎の達成感のせいで働かなくなるっていうのは間違ってなかったのか
いいからまず働けよｗ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 12:56:48.84 ID:HQhXIOKl

>>861
ミルとロードはちょっと違うんだけど、ミルで走れる距離は少しペースを落とせばロードでもまず間違いなく走れるよ。
なんかミルとロードが全くの別物みたいに考えている人がいるみたいだけど、そんな事は無いです。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 13:39:08.45 ID:3+x8sJox

>>806
若干生地は薄いのかな・・・
>>814
イヤーマフ買いにヒマラヤ行ったら潰れてたw
私もイヤーマフの上からニット帽が丁度良さそう
レスありがとう

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 13:59:46.70 ID:Hg0WqGng

>>873
さて行ってきたのかなｗ
まあ行かない日も脚を休ませたり、罪悪感で次の日多めに動けるんだけどね
昨日さぼった罪悪感で初めて10キロ歩けたー！しかし疲れたorz

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 16:55:51.77 ID:J6pRFgKz

ニートはどこに向かってるんだｗ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 17:11:23.69 ID:fmimMyAz

>>881
結局さぼってしまいました。
明日はジムにもいかなきゃなあ

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 17:49:55.14 ID:zrzIroNg

>>867
まぁ、オレもかつては信じられないと思ってたが、
なんだかんだ、走ってると、「今日はもう少し長く行けそうだ」
で、ちょっとづつ距離が長くなっていった感じ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 19:55:48.08 ID:kJcbt7hP

買い物とか用事がてら、外出していたら90分歩いてた。
今日は歩けたから良かった。
明日も歩く。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 20:41:42.86 ID:xDWVrHRk

雨の日多いから対策としてタニタの消費カロリーの出る縄跳び買った

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 20:49:10.11 ID:gspF/AmE

>>876
仲間
無職ダメ板におまいと俺みたいなやつがいるからそっちに行こうよ

俺はダイエット目的だからこっちにもいるけど…

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 20:59:42.43 ID:o/CKHigO

そんなに無職が羨ましいのかｗ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 21:01:57.73 ID:axS0HXsl

無職が運動はじめると、何もしてない日常に変な達成感が得られてしまうから気をつけたい

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 21:06:21.66 ID:jz60pPps

ぐわあぁーーハゲたーーー！
瘠せたけどハゲたーーー！

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 21:13:22.60 ID:wqQZt7XU

>>890
おい、落ち着け、江頭！！

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 21:50:09.19 ID:xHZ35ZiN

今日は道中、ビーフシチューの匂いがする家が多かった
よその家のご飯の匂いを嗅ぐの楽しい

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 22:04:55.41 ID:iCjI2YC5

>>892
分かる。ただカレー、焼肉のコンボはダイエット中はキツイｗ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 22:10:12.43 ID:bgucU0V/

ダイエット中でもカレーと焼肉は食べてよい。カロリー計算を裏切らない。
ドカ食いしても数日で戻るこれはカロリー計算を裏切る。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 22:28:49.82 ID:roaEgVrI

寒くて走る回数減ったからジム通う事にした。
機会の上で上手く走れるか心配w

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 22:40:45.46 ID:MsGugvQJ

都内だが、
先ほど走ってきたが、とんでもない程寒かったぞ
2月か3月の寒さのようだった
10キロの予定が、寒すぎて汗があまり出なかったので、
13キロも走ってしまったわ
やっぱり、寒い方が走りやすいわ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 22:48:05.80 ID:T95m+H6S

体調悪いか睡眠不足なんじゃない？
まだ１０℃もあるけど
平日は帰宅時間の関係で夜中の０時過ぎから走りはじめるけどそれでもそんなには寒くないよ　

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 23:00:17.52 ID:LbekwULU

>>892
それで実際夕食にはなにを食べたの？

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 23:00:47.35 ID:Id/30quA

北海道は寒すぎ４℃冬用のアシックスのランニングシューズ買ったが氷にはイマイチだorz

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 23:15:49.46 ID:MsGugvQJ

>>897
今日の今だが、それ程寒くないのか？

じゃあ、体調が悪いのかな
すぐに寝た方がいいな

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 23:19:12.41 ID:xHZ35ZiN

>>898
ご飯と納豆とみそ汁
それらを食べてから出かけた
いつも夕食は軽めにしてるから
ごちそうの匂いが楽しみになっている

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 23:23:41.59 ID:Wslzlt38

>>900
熱計ってみなはれ！

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 23:24:38.59 ID:T95m+H6S

ジョギング中にすごいいやらしい匂いの香水のする家があった
外まで匂いが漏れるってどんだけなんだ

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 23:52:44.25 ID:xDWVrHRk

ルームランナーの購入を本気で考え出した

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 00:14:33.47 ID:SwAyxM54

PND買ってから外出が楽しくなった
これ持っていろんな場所にジョギングがてら行くのが毎日の楽しみ

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 01:03:45.16 ID:E/XiPjEJ

ジムで盛大にずっこけたのがトラウマになって　ルームランナーに手を出せずにいる。
風景変わらず飽きるし

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 01:04:50.12 ID:EVf33zNv

ルームランナーは酔う
おぅえ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 01:10:43.53 ID:jChoXziZ

>>885
それは只の散歩だ
ウォーキングとは違う

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 01:18:30.90 ID:DGGbD/EE

>>908
見てもないくせに。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 01:23:06.85 ID:/LGVk8rF

>>908
それは只の煽りだ
レスとは違う

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 02:13:47.07 ID:BqONqd/V

ここにいるクズ共の中にGPS内蔵のスマホ持って走ってる奴いたら
runtasticのアプリの使用感想教えろ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 02:16:24.15 ID:WHFeYPHV

>>911
誰も使ってねぇからとっとと失せろ蛆虫

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 02:16:36.57 ID:A5FHEt9z

おいおまえら！明日は雨だぞ！

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 02:21:37.25 ID:0TTu+9bg

雨とかどこの田舎だよ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 02:29:07.29 ID:Ng4gEuHU

>>911
GPS内蔵してないスマホが見てみたい

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 02:39:23.79 ID:K6041UV3

スマホのGOS使ってたがバッテリー消費が激しくて３．１１地震の時にすげえ困ったことがあったわ・・・
予備のバッテリーや充電器は津波ごとかっさらわれて、GPSなんか使わないでいざというときの為に
余計なバッテリーは使わなければよかったと後悔したわ・・・
つか、多彩な機能や長時間使うアプリなどが満載なくせしてバッテリーがそれに伴わないって
なんか日本の技術とか馬鹿だなあって思う。バッテリーがもたないのに技術だけ誇示しても
電池が切れたスマホはただのガラクタになるだけなのにｗ技術者って頭よさそうでけっこう灯台もと暗しなとこあるよなあ・・・

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 02:40:20.28 ID:A5FHEt9z

東京の青梅だよ！
都会は甘え！

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 07:05:17.49 ID:/L/wSxSE

ランナーズコンピュータ－を買うのだ！うそうそ!ガーミンにしとき。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 07:48:10.25 ID:/LGVk8rF

>>917
２３区も予報は午後から雨だ、安心しろｗ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 09:55:21.45 ID:hLZLeVfz

やってきた
雨

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 10:01:04.20 ID:+66DhThb

雨
休息日だ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 10:19:33.57 ID:0TTu+9bg

雨最近多い
鬱だ
寝ようｚｚｚ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 10:31:51.99 ID:h76QqJ5X

大都会六本木様だけど雨には勝てない

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 10:52:00.19 ID:OaUQ4uNH

都会なら地下街歩けるだろ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 11:28:13.59 ID:/LGVk8rF

>>922
雨とかどこの田舎だよ

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 12:01:41.85 ID:aeBGlYTd

>>917
昔の映画ポスターが貼ってあるような場所があるんだよね
行ってみたい

今日こそは走ろうと思ったのに

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 12:05:20.07 ID:QjlJfn3f

朝、寒くて歩かないパターンが増えてきたから
行きの通勤の地下鉄をやめて、歩くことにした
歩きやすいブーツならなんとか大丈夫

冬に日光浴びないと、ぼんやりするから、なるべく浴びとこうと思う。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 12:29:18.07 ID:Nm0rKEpN

ランニングは寿命を延ばす？縮める？
http://www.rda.co.jp/topics/topics5884.html

ランニングおよび持久運動と健康の関係を調べた 2つの研究が報告されました。

一つの研究は、距離と速度と頻度が「適度」であれば、ランニングには長寿効果があると示しています。
もう一つの別の研究では、マラソンやトライアスロンのような長時間の持久運動は
心臓に永久的な損傷を与えて、致死的な場合もある心拍異常を引き起こす危険性があると警告しています。
そして、このような激しい持久運動の安全な継続時間の「上限」は 1 時間だと言います。

過度の持久運動は心臓に有害

マラソンやトライアスロン、非常に長距離の自転車レースのような過度の持久運動は、
臓と大動脈に構造変化を引き起こし、永続的な心筋の傷害につながる場合があると示すデータを提示しました。

これらの過酷な競技は、アスリートの心臓機能に一時的な変化を引き起こします。
通常は 1 週間以内に正常に回復しますが、中には数か月あるいは数年間も損傷が残る場合があり、
心筋繊維症の発症につながったり、不整脈のリスクが増加します。

適度なランニングは寿命を延ばす

ランナーは、走らない人々より、総死亡リスクが 19 パーセント低いことが分かりました。

しかし、ランニングの習慣が、死亡リスクを低減し寿命を延ばすためには、次の 3 つの条件を満たすことが必要であることも発見しました。

[１] 走行距離が一週間に 32 キロを超えず、[２] 走る速度が時速 8～11. 2 キロ（ 1 キロを 5. 4～7. 5 分）で、[３] 走る回数が一週間に 2～5 回以内であることです。

この条件を超えて走ると、寿命を延ばす効果はなくなると、この研究者は述べています。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 12:41:34.93 ID:e49M+VTn

>>729
亀レスｽﾏｿ

裏メッシュだよ！背中にベンチレーションも付いてる
オーソリティのオンラインショップを開いて
「メンズウィンドアップジャケット」で検索してみて

実店舗に同じものを置いてるよ
今ならオンラインショップは送料無料だけどね

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 13:05:48.54 ID:LzWs+HsL

雨のなか歩いて風邪ひきたくなかったからやめたけど、家だと口さみしいしダメだ
朝イライラしてうどん食べちゃったし少しでも歩いてこよう

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 13:11:31.46 ID:/Vgokvg7

あなた達が税金納めてくれるおかげで公道走れます。
ありがとう非正規と社畜さん。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 14:07:03.54 ID:g1f69x8h

>>929
詳しくありがとう！
安価で良いなぁ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 14:08:45.90 ID:Ut2IZcEE

改まって礼なんか言われると照れくさいなw

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 15:02:32.86 ID:gZHvL2GQ

ジョギング始めて以来はじめて咳の酷い風邪ひいたんだけど
風邪の時って1週間ぐらい休養する？
今は鼻水が出るからまだ無理そうだけど、咳は長引くだろうし
完治するまで待ってたら、半月とか下手したら一月走れなく
なりそうだ…みんな風邪ひいた時は何をきっかけにしてまた
走りだしてますか？

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 15:06:25.29 ID:/LGVk8rF

照れてるステマってｗ

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 15:28:44.43 ID:e49M+VTn

>>933
ていうか、誰だよお前ｗｗｗ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 16:48:24.41 ID:lZ2Z//iA

>>934
つい先日同じ症状の風邪ひいたけど、俺は5日程休んだよ。
咳が頻繁に出なくなったらウォーキングから再開した。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 17:19:25.39 ID:nTA3xFlh

自分は痰がつまらなくなったら走るようにしてる。
風邪が治ったと思っても、走り出したら痰がつまっておえってなるようだと
まだ完治してないんだなと思って、これを判断基準にしてる。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 20:06:36.04 ID:jPTzG1sC

プロのスポーツマンとかって風邪引いたらどうするんだろうな
体調管理も仕事のうちって言うけど
大事な試合の前に飛沫感染する風邪とか引く可能性もあるわけだし
何日ぐらい練習休むんだろ

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 21:08:58.25 ID:GQgBPnsB

ビチクは不死身　走る　走るよ　ビチクは走る

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 21:22:26.34 ID:0zbExI6n

ガーミンの910XTJが欲しい。でも約5万…
フルマラソン走るわけでもトライアスロンするわけでもないのに欲しい

勢いで買った方がいいよね

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 21:32:33.38 ID:bxlUM6aG

実物見てからのほうが良くない？
お金持ちならごめん

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 21:34:39.52 ID:0zbExI6n

実店舗であるのかな
ランニング専門店みたいなのは在庫切らしてるみたいだし、電気屋さんとかかな

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 21:43:10.39 ID:bxlUM6aG

アマゾンみると
>この商品の発売予定日は2012年11月30日です

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 21:52:58.93 ID:s/bkmN5L

>>941
WiggleでJなしなら\35000ちょっとだね。
これでモチベアップするなら買えば？
でももっと安い110とかでは駄目なのかい?

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 22:06:41.25 ID:0zbExI6n

>>945

英語版のは安いんですよね。確かに入門の110でも十分だとは思うんですが

新作って響きに弱い…

ウォッチは110くらいのにして、ランニングタイツでも買おうかな

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 22:25:53.68 ID:bxlUM6aG

お金に余裕があるなら気に入ったのがいいと思う
長く使うものだし

ナイキの時計持ってるけどモチは上がりまくって今でも続いてる

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 22:36:27.03 ID:0zbExI6n

正月休みは無駄遣いせず、ランニング漬けにするつもりで、ボーナスで買おうかな

とりあえず実店舗でありそうな所探してみます

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 22:41:47.25 ID:ihh8UTtI

>>934
私は、熱なくて走りたいと思った時が走りはじめ。
無理せず距離短めで。
鼻水云々言ったら、春に鼻炎続きで走れないんで。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 01:57:40.02 ID:dNZpehhz

明日は晴れるそうじゃ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 02:09:04.94 ID:e7kTs8Iy

今日は雨やんだと思ったらやけに強風で寒すぎて結局行けなかった
明日は本気だす

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 04:53:25.85 ID:u6XE/Kor

昨日ブーツで歩いたら、帰りは足が痛くなった。
だからやっぱりスニーカーで通勤することにした。もしくはヒールのないブーツ
ダイソーの膝用サポーターを足の裏と足の親指と中指の間に挟んで、巻いてるんだけど (青色でX型のやつ)

O脚がに股にかなり効くような。気持ちいい
サポーター結構いいね

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 05:43:04.18 ID:v4/iLx/P

情けないことに風邪ひいてしまった。だから走るのは控えているけど、足がウズウズする。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 06:54:09.89 ID:xCnbUvLp

フォアランナー110輸入版15000円で買ったよ？自分的にはこの機能で充分。パソコンで走ったルートやタイムや速度見たり記録したい人はもっといいやつ買ったほうがいいかな。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 07:16:05.89 ID:4HmpyAAk

昨日からお腹痛いので30分だけウォーキングしてきた。スロジョグでも走れないとなんか退屈だな

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 07:56:27.58 ID:clvClQ/k

腹痛いんなら休めよｗ風邪の前兆かも知れんぞ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 08:56:50.55 ID:u6XE/Kor

寒いし風強い
今朝は窓辺で運動しながら朝日浴びて、歩いたのは神社とスーパーの往復位。
その代わり今日も通勤で遠回りしてあるくよー！

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 09:21:08.20 ID:+o6LEj7D

ウォーキングで体重まったくおちなかったのに
スロージョグ初めてから少しずつ体重減ってきてる

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 09:33:36.09 ID:seo48Ch3

90ｋ→74ｋまで坂を転げ落ちる様に落ちたがここ一ヶ月で完膚なきまでに止まった
スロージョ5ｋ→10ｋに上げるかっ、、、きつ、、、
後6ｋ、、、後6ｋなんとか無理なく落とせたら、、、、くっ、、、

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 10:35:42.06 ID:cMOFp23O

階級下げるわけじゃないんだから
体重気にせずに続けたほうが長く続くでしょう
体重より見た目のほうが大事だし

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 11:05:19.57 ID:xTozLTdF

>>959
標準体重に近づくにつれ落ちにくくなるのは仕方無い
ひと月に1kg～2kg痩せればいい

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 11:13:53.16 ID:CWF+h7im

>>937
今日で薬飲み始めてから丁度5日、大分咳も出なくなってきたから
そろそろウォーキング行けそうになってきました。
>>938
ジョギング再開する時の参考にします。
>>939
今回の風邪で思ったけど、プロでも最低3日や4日は自重しないと
どうしようもないですよね。
>>949
距離短めから始めようと思います。

皆さまレスありがとうございました。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 11:19:12.62 ID:JkhF9bHy

>>959
こっちは、標準体重まで、あと数キロなんだけど、
ここ3ヶ月、停滞中だよ
ちょっと気を抜くと、増えるし

やっぱり、ここまで来ると、ジョギングだけじゃなくて、
筋トレもしっかりやらないとダメなんだろうな
どうも筋トレが苦手なんだよな
すぐ腰を痛めるから

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 12:06:57.83 ID:4m6Eldp8

ふくらはぎが痛い。
なんとか走れるが、
押すと激痛。

打撲したような痛みだ
黒くもなし、ぶつけた記憶がないのだが。(T_T;)

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 12:45:00.07 ID:ejGO4AkD

雪道＋ちょっとした吹雪の中を走って来た。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 12:46:30.11 ID:hUReO0Gh

>>964
ウォームアップが足りない

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 14:56:14.98 ID:uIqBo8ZA

ナイキのベイパージャケットってペッラペラのウインドブレーカー（？）使ってる人いる？
迷ってるんだけどあれじゃ流石にこれから寒いかな？

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 15:06:11.40 ID:wdpmYjSX

当たり前だろ…

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 15:21:08.54 ID:TyVuIqBc

寒くて走りたくないな～とか頭をよぎるので、モチベーションを上げるためにあえてウィンドブレーカーを買った。
かっこいいので、今晩走りたくなる！、と今必死に思い込んでる。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 15:29:09.26 ID:XKjgDJHY

別にカッコよくは見えんよ・・・
それより、あえて高いもんを買うと
元をとるまでやめんぞという気持ちになる

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 15:30:23.94 ID:cMOFp23O

冬のほうが運動しやすいから好きだわ
すぐ疲れないしね

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 15:34:41.00 ID:TqEaY7nx

冬になってタイムがあがって嬉しい

>>969
新しい靴下おろしただけでも餅があがる
靴下は誰にも見えないけどちょっとかっこよくなったような気分になる

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 15:36:06.29 ID:TyVuIqBc

>>970
大丈夫。自分がかっこよくみえるとは思ってないw
ウインドブレーカー自体がかっこいいってこと。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 15:37:20.84 ID:TyVuIqBc

>>972
住んでる所は今日はまた寒そうだから、モチベーションあがるように今から思い込んでる。
玄関で尻込みしないようにw

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 15:54:32.05 ID:ihlQkOPE

おとといから体調崩して風邪引いた。一日寝たら治ったっぽい(?)けど、大事をとって今日一日は休もうと思う。
これで三日連続走ってないけど、不安になるな。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 18:23:35.08 ID:bWUttY3d

>>967

俺使ってるが走っていて寒いと感じたことは無い
そこそこの値段だが多機能だしオススメ
特別寒がりでもなくて関東に住んでるなら間違いないから買っとけ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 18:28:41.77 ID:ihlQkOPE

何で関東？

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 18:33:29.45 ID:bWUttY3d

そりゃ967が北海道在住ならオススメはできんよ寒いのレベルが違うんだから

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 19:03:29.64 ID:uIqBo8ZA

>>976
今の時期でも寒くないのかい？あの薄さで凄いな
関東なので購入の方向でいきたいと思います、ありがとう！

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 19:54:23.20 ID:TPyzF3aq

膝の皿が打撲みたいに痛いんだけど、これって故障というのかな？かろうじて歩けるけど。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 20:01:09.96 ID:JnlcJ2Nn

明日はこの冬一番の冷え込みだそうだ
おきられるかなあ

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 20:02:21.00 ID:V0+DYU+z

今日はインフルエンザワクチン打ってきたので走るの中止。
雪も降ってるし最近膝が少し痛かったので、こういうきっかけで膝を休めるのにちょうどいいや。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 20:05:19.10 ID:seo48Ch3

>>960 >>961 >>963
サンキュ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 20:22:51.90 ID:hqWGB1II

NIKEのコンバット・DRYっていうぴっちりした
上着っていうのかインナーっていうのか
固有名詞が分からんやつ着て走ってるんだけど、
いつも毎回、洗濯してベランダに干してるのになんか雑巾臭い

ワイドハイターみたいなの買ってきたけど
毎回毎回やるのも('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ

そういう人または、臭くならない方法知ってる人
いたらおしえてくらはい・・

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 20:27:39.56 ID:u6XE/Kor

去年はヒートテックのダウン二枚重ねで、頑張って12月末迄歩いてたな。
１月はさすがに雪が降ってやめたけど。

今日はダウン二枚重ねで、母親と出かけるから歩いてくる。
帰りの通勤でも一時間、スタスタ歩いてきたw

毎年、寒くなると関節を痛める患者が激増するって、治療家が話していたから、
みんなも気を付けてね。
私は、去年ストレッチしなかったら膝痛めたよw
今年はストレッチとお風呂でマッサージしてるから大丈夫。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 20:45:21.26 ID:2tVxFu+P

>>985
治療家って何？

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 21:10:21.08 ID:GvhNLVai

治療家（ち　りょうか）さん　
中華人民共和国（支那）出身
スポーツ専門医

唐家?（とうかせん）
中国共産党中央委員の親戚

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 21:44:51.27 ID:u6XE/Kor

治療家は、整体の治療をしてる方のことだよ。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 22:01:43.33 ID:ihlQkOPE

>>984
ミョウバン水おすすめ。詳しくはググってね^^

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 22:11:36.28 ID:hqWGB1II

>>989
サンクス！
つけ置いても大丈夫かな
今度やってみます！

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 22:18:09.84 ID:ihlQkOPE

>>990
自分の場合は汗かくたびになぜか肩の部分だけ雑巾臭してたけど、スプレーやら漬け置きしてたら殆ど臭い無くなったよ。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 22:27:10.76 ID:P2nBhBKV

洗濯機の掃除してる？
一緒に洗ってても、物によって臭うことあるよ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 22:27:19.66 ID:hqWGB1II

汗とかがちゃんと落ちてないのかなあ
あと加齢臭とか　orz・・

あ、ちなみにビチクじゃないので。
突っ込まれる前に書いとくｗ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 22:27:41.96 ID:TqEaY7nx

手洗いしてから洗濯機に放り込んでる
そのままだと汗臭いのがとれないときがあるから

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 22:32:50.62 ID:hqWGB1II

>>994
言うの忘れた。
必ず、バケツでジャブジャブ水洗いして、
ずっと暫くベランダに放置後、洗濯してるんだ。
それでも臭かった。
ふつうのTシャツやパンツ、Yシャツは
全く臭わない。
ちなみに、洗濯槽洗いは、専用の洗剤で、
はニョウボが時々やってる。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 23:23:28.43 ID:4HmpyAAk

そろそろスパッツじゃ寒いかな
ジャージ下はこうかな…

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 23:28:16.65 ID:ihlQkOPE

長ズボンて走りにくくない？

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 23:28:25.43 ID:c6+UqW8G

臭うのは、放っておいたり生乾きの内に、雑菌が繁殖するからだ。
除菌洗剤とか漂白剤程度では、中々消えない。
洗ってちゃんと汚れを落としてから、逆性石鹸を加えたた水につけ置きしてすすぐと、殺菌されて臭わなくなる。
逆性石鹸は医療機関などでも使われている物で、塩化ベンゼルコニウム溶液というのが、オスバンとかサニテートとかいろんな商品名で売ってる。
ドラッグストアなんかで600円くらいで買えて、一回のつけ置きに使うのはキャップ1杯程度なので、安上がり。
詳しい使い方は、ググるといっぱい出てくる。

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 23:35:32.68 ID:hqWGB1II

>>998
サンクス
でも、メンドクサがりだから、そこまで丁寧にやりたくない
その溶液はメモしておきます

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 23:44:18.05 ID:HkOLQSCP

>>979
これから寒くなる一方なのに馬鹿じゃﾈ━━━━(ﾟдﾟ；)━━━━!!

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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