新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t

停滞期って言葉をたまに聞くけどこれってある程度痩せてからの話だよね？というか実際にあるのかすら分からないけど
MAX125kgから現在108.5kgまでおとしてきたけど、ここ一週間で0.5kg増えてしまった…
食事は毎日1800kcal前後で筋トレ、30分程度の運動（踏み台昇降）を始めた途端におちなくなった
何か問題あるのかな？

>>819
いや。それがまさに停滞期でしょ。
無理に食事減らしたり、逆に増やしたりしなくて今のペース続けなよ。
2〜3週刊でまた減り始めるよ。

7月の血液検査　
LDLコレステロールが161→104
中性脂肪274　→72
総コレステロール231→162
体重102キロ→93キロ

２ヶ月弱で標準値に戻せました！
揚げ物を絶つと確実に戻りますね
最近、５キロのウォーキングをジョギングに変更
前は２００ｍぐらいしか走れなかったのが走れるように！
５００ｍウォーミングアップ歩き→ストレッチ→２キロジョグ→ストレッチ5分休憩
→２キロジョグ→ストレッチ、５００ｍクーリング歩き
こんな感じです
たったの２ヶ月でここまで体質改善できるとは自分でも驚きです

ラーメン食べたい

体重の減少をモチベにしてきたけどボーナス終了かしばらく変動がないとモチベ下がるなぁ
ここでやめてしまうのが典型的な挫折なのはわかってるけど揺らぐ・・・
お前らどうやってモチベ維持してる？

自演開始

>>823
どういったメニューでやってるかによるが

運動のメニューをキツくして
体重が変わらなくてもこなせるメニューが進歩すればモチベ維持には繋がる

後は週1程度のチートデイを目標に頑張るとか

>>823
現時点で22kg痩せてまだ途中だけど、自分の経験談（現在進行形）

今は間食しない分、食事と食事の間が長いから
今までより食事が美味しく感じるようになった。

こんだけお腹空いたらご飯美味しいでしょ！と思って我慢出来てるかな。

3桁時代より今の方がよっぽどご飯おいしいよ。

運動のモチベーションアップはまだわからん。ｽﾏｿ

モチベーションなんか無くても日々の食事制限や運動メニューをコンスタントにこなせるというデータが最大のモチベーション維持になると思う

モチベーション高い○
モチベーション低い○
体のどこかが痛い、ダルい○

じゃあ、やらない理由は？ダイエットの放棄？って事

>>820
停滞期になるのは痩せてきている証拠と思って頑張るか・・・

>>825-827
ありがとう参考にする

俺なんか最近サラダばっか食べててサラダに飽きてきて最早食事が楽しみですらなくなったから
食事を殆どしなくなったな・・そのかわり0カロリーコーラめっちゃ飲んでるから腹は減らないんだよね
人工甘味料だとかなんだとか言ってる場合じゃねえ

ゼロカロリーコーラは俺も良く飲むけど
ゼロカロリー表記の表示の規定からして本当に0なのか考えることがある

１００キロ超から始めて標準体重まであと１０キロ弱まで痩せた俺はこのスレから出ていかなきゃいけないですか？
あと、ゼロコーラとかはゼロカロリーじゃないよ

勝手にしろよ
小学生かよ

100mlあたり0キロカロリーって書いてあるけど実際何カロリーなんだよ

500ｍｌで20だと思ったけど

飴野郎が１屯の方のスレに現れたんだけど、おまいら引き取りに来いよ
こっちは平和にやってんのに迷惑なんだわ…

何ｍｌ何kcal以下だったらゼロカロリー表記してもいいとかって既定あるんだよな、確か
500ｍｌで20なら無いに等しいようなもんだしあんま関係ないよな

農水省の定める栄養表示における強調表示基準では、100mlあたり5kcal未満の食品・飲料は「ゼロ」「レス」などの表示をしてもいい事になってる。
「低」やら「カット」とかになると食品と飲料で基準が異なる。まぁ、結局大したエネルギーではないってことだけど。

参考：http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/anzen/hoei/hoei_002/hoei_02b.html

181.5cm
（11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日）
120.4kg→　96.5kg→　88.2kg→　86.3kg
　34.5％→　24.7％→　20.0％→　18.4％

【食べたもの（７日間平均）】1980kcal
○今日のメニュー (1000kcal)
夕食：醤油たまご、いわし甘露煮3尾、豆腐、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢：（450kcal）
朝食：ロースハム、ちくわ2袋、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個、寒天ゼリー：（550kcal）

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：160分：460kcal

久しぶりにあまり食欲の出ない一日だった
明日はもう少し食べたほうがいいな

5キロくらい荷重をかけてウォーキングしたら、いつものようにスピードが出ないし疲れも早かった
時間と距離の方はもうほぼ限界だからすこし後退して、かわりに高負荷にしてみようかな？
うちには9kgのダンベルも1組あるし
…まあ腰の状態にも依るし意欲減退につながってもいけないから、次回の様子を見て決めよう

去年の短パンを履いたら、腰回りがぶかぶかだった
ヒモをたくさん出さないとずり落ちるｗ
ずいぶん細くなった
腹の方もあとひといきで垂みが消える
良い調子だ

明日も午後はなんとか天気がもちそうだから、歩けるといいなあ
あと4kgくらいでBMIの方も標準域になるんだし

第三期目標まであと -1.7ｋｇ、-2.6％　/　25日
最終目標まであと 11.3ｋｇ

こっちにも100豚スレがあるのでご案内
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340349429/

トップバリュは緑茶100mlあたり1kcalって書いてあるのに

>>838
そういう商品名にゼロだのZeroだのカロリーオフだのついてるのじゃなくて
栄養成分の欄のカロリーやら炭水化物やらたんぱく質やらナトリウムやら書いてあるところの
カロリーの値が0でも実はカロリーありますってことあるの？
ゼロカロリーコーラはここの値も0なんだけど

>>847
100ｍｌあたり5kcal以下は
０と表記していいらしい

ゼロカロリーはどうしても！っていう時にした方がいいよね
体重減ってもお腹ポッコリだとあとが大変そう
ゼロカロリーとうまくつきあいたいね

どうも俺です。
6月の間中ずっと1kg増量の92.4kgでした。
今月に入ってやっと体重が落ち始め今朝91.0kgでした。
あと1kgが遠いorz

で？

【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313836733/l50

181.5cm 飴の人と同一人物？

[325]名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2012/02/02(木) 22:37:57.76 ID:DE2UMBId
AAS
第一期完了：成功
第二期開始
【開　　　 始】２０１２／０２／０３　→　２０１２／０５／０２
【年齢・性別】　４１♂
【身　　　　長】１８１
【体　　　　重】１０７．６→９８
【体脂肪率　】　３０．８→２８
【食事】
朝　：果物２〜３個まで
昼　：なし
夜　：なし
夜食：サラダ、海藻、お浸し、ちくわ、ハム等１種類まで
間食：飴玉１０個まで
水分：無制限
【運動】考慮外
睡眠障害のため夜食は外せません
ＢｅｓｔでありませんがＢｅｔｔｅｒを目指すということで
糖尿病・腎臓病・肝臓病・高血圧・動脈硬化はイヤだ！

>>852
なんかもう
ガチで精神病っぽいな。

自演というか、多重人格装って構って欲しいんだろうけど

40で精神病構ってちゃんは引くわ

やっぱ空白荒らしは飴やろうだったか。ID:v+2sPBzg
>>848でID変え忘れて普通にレスしとるがな
でその後ID:vHoKkz7Aに変えて向こうのスレも荒らしてる

結構ネタで言ってた部分もあるのに、
40代のガチ精神病は厄介

いやID:vHoKkz7Aは愉快犯か。空白も違うし。
いったい何がしたいんだか。とりあえずID:v+2sPBzgは飴やろうだわ。

妄想で痩せてる報告して精神が満たされるならそれも人助けとしては良しかね

精神病は薬で食欲やばくなるらしいから、とんでもない豚になるようだしね。

なんか飴野郎避難所まで荒らし始めたな…

ラーメン食べた

飴ちゃんが頭おかしいのは前から確定してたし、もうどうでもいいな


ゼロカロリーについて話題出てたから調べてみたよ

○コカ・コーラ
炭水化物：11.3g / 100ml
カロリー：45kcal / 100ml

コカ・コーラの甘味料は果糖ぶどう糖液糖、砂糖
コカ・コーラゼロの甘味料は下のとおり
�@アスパルテーム：１００〜２００倍：４kcal
�AアセスルファムK：２００倍：0kal
�Bスクラロース：６００倍：0kal
倍率はショ糖に対しての甘さの倍率、kcalは１グラムあたりの熱量
で、�@�A�Bの服有料の内訳はどこにも書かれていない（おそらく企業秘密）

もし甘味料のうち、アスパルテームの割合が１００％の場合
普通のコーラ（炭水化物：11.3g）の甘さを表現するのに必要なアスパルテームの量は
11.3g÷100〜200=0.113g〜0.0565g　となり、
カロリーは0.113g〜0.0565g×４kca=0.452kcal〜0.226kcalとなる

もし甘味料のうち、アセスルファムKとスクラロースの含有率が
それぞれ１００％の場合は、完全にカロリー０になる。
重さはそれぞれアセスルファムK:0.0565g、スクラロース:0.0188gとなる

つまりコカ・コーラ ゼロの栄養表示を分かる範囲で正確に書くと

○コカ・コーラ ゼロ
炭水化物：0.0188〜0.113g / 100ml
カロリー：0〜0.452kcal / 100ml

となる

健康増進法第31条に基づく「栄養表示基準」によると、
０と表示できる基準は炭水化物の場合は０．５ｇ未満、
カロリーは５kcal未満とされている
よって商品の表示では

○コカ・コーラゼロ
炭水化物：0g / 100ml
カロリー：0kcal / 100ml

と書かれる事になる

糖尿病患者がゼロコーラは糖質ゼロじゃないじゃないかとキレてたな

で、結局何がやりたいんだよ。
別に飲みたいならゼロの方飲めば？

っだけだろ。

腕立て30 2セット
腹筋30 2セット

これじゃ少ない？

飴がスレを活性化させようと必死だなｗ
時には荒らし時には話題提供と忙しい人だ

>>863
玄関までやれよ。あほ。
100kgの自重で30もできるならやってみせろ

>>865
出来る奴も居るだろ
皆が皆お前みたいな単なる脂肪の塊と思わない方が良い

>>863
最初はそれくらいでも良いんでない
徐々に増やせば

精神科救急24時part1〜５
http://www.youtube.com/watch?v=rPl1cu9MNQk&feature=relmfu

公務員試験失敗で挫折　ケンジさん３１歳　統合失調症　
アルコール中毒で入院　順さん４５歳
いじめで報復計画　ナイフで刺そうとして入院　
有名進学校で受験戦争で挫折　２０年以上の統合失調症ちはるさん３８歳などなど

精神科救急24時part2
http://www.youtube.com/watch?v=YyunUIEtRfc&feature=relmfu

親子二代で覚醒剤中毒患者　小さい頃から父親が家庭内で
覚醒剤を使用している姿を目撃　どうせこんな状況やし気持ちええことして
終われたいい　３１歳男性
退院後、警察に引き渡される