ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 20:05:43 ID:e8pQV9py

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185585040/
【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

※次スレは950が立ててください。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 20:07:04 ID:e8pQV9py

ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 20:07:31 ID:e8pQV9py

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 20:08:02 ID:e8pQV9py

ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/
ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 20:08:32 ID:e8pQV9py

ビリーズブートキャンプのガイドライン
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1182308310/l50

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目(実質１４スレ？)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185601696/
ビリーズブートキャンプエリート【ELITE】mission2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 20:20:02 ID:e8pQV9py

現行ｽﾚは
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/

　ちょっくらﾋﾞﾘｰしてきます(´・ω・｀)

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 20:25:30 ID:hFO/m9Sk

>>6のスレが終了したらこっちに移動でよろ！

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 21:22:17 ID:wTPowNB/

このスレは重複スレの再利用のため、
実質「44ﾓｱｾｯ!」となります。次スレを立てる際にはご注意ください。
次スレは「45ﾓｱｾｯ!」です。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 22:48:50 ID:WnP+CKn1

乙であります

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 23:45:55 ID:qYAv8kOZ

乙ですが>>4に不備が…

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 07:36:33 ID:Wi4mAUmP

俺は納豆食べるだけで、２０㎏痩せました！
特別な運動などは不必要、納豆をたべるだけでよい。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
・1日２パック食べるだけでよい。
１パックでは、ダイエットに必要な１日の量に足りません。

・朝と晩に食べる。（朝１パック、晩１パック）

・５０回以上かき混ぜる。
多ければ多いほど良いですが、50回以上では、あまり変わりません。

・かき混ぜた後、２０分程度放置してから食べる。

・たれ（しょうゆ）は、かき混ぜた後に、かける。

・冷蔵庫から出してすぐ使うのは、ダメ。常温放置してから食べる。
１０度以下では、納豆菌の繁殖力が衰えているため。

初めの数日は慣れないけど、すぐに納豆だけでもおなかが空かなくなりますよ。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
しかも食費は1日数十円、お得です。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 12:02:45 ID:QlxA8Tzj

へ～あるあるってこんな訳の分からない事を考えて放映したんだ
見てなかったので、次の日スーパー行って
納豆コーナーがもぬけのからになってたので
めちゃくちゃ驚いたの覚えてる。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 13:58:30 ID:M2qhenjW

age

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 14:11:17 ID:0GStUY/P

重複再使用

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 14:17:04 ID:uFTmd6wU

1日2パックの納豆しか食べないなら否応無く痩せていくようにも思う。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 14:38:23 ID:peBTfYI4

本日入隊した俺も来ましたよ。
25歳男で身長163cm体重75kg、体脂肪率22％という酷い体型。
…如何に自分の腹筋・背筋が衰えてるか実感してます。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 14:43:28 ID:lWbK3+yC

おれ１７０CM、５５キロなのに体脂肪率21パーセントで>>16と1パーセントしか違わないなんて納得いかない。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 15:17:36 ID:WtIw5I7L

俺は１７３ｃｍ２４％７５ｋｇだけど、>>16は昔何かスポーツしてた？
脂肪もついているが筋肉も結構ついているんじゃないか。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 15:36:32 ID:lWbK3+yC

３２パーセントと間違えたっぽいな

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 15:38:54 ID:j+uw5mG9

筋肉の方が脂肪のたしか3倍程度重いんでしたよね？

ﾋﾞﾘｰで筋肉つくなら体重はｷﾆｼﾅｲ！
でも2ｷﾛ/月減は守っていきたい！という気持ちでｷｬﾝﾌﾟｲﾝ。
3週間、2日に1度のペースでやってきました。
目に見えて体が引き締まってきて(特にふくぶ)、ﾖｼｯ！ってな気合いで！
体重は実質1ｷﾛ強しか減ってないけどこれだけ引き締まってきてるなら！
と一週間ごとのサイズ測定しましたら全く変わっていませんでしたよ(^∀^)

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 15:44:47 ID:IMU6b7k2

すいません
ただ今ＤＶＤセット購入
本日入隊しますが
本気で取り組んだ場合
１７５ー８０な漏れですけど
１５キロぐらいおちますかね
おなか回りがお肉おおいんです

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 15:51:10 ID:wYUbIqQp

>>950
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/
ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/
ビリーズ・ブートキャンプ　42ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185585040/
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！(実質44）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139143/

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 15:51:27 ID:WtIw5I7L

単純に体重を落とすだけなら、絶食ダイエットが最強。
ただ脂肪と同時に筋肉も落ちる。リバウンドも強烈。

ビリーをやると脂肪が落ちると同時に筋肉が増える。
基礎代謝が上がり、リバウンドもしにくい。

ビリーをやって体重があまり減らないという人がいるが当然の結果だと思う。
体脂肪率に注目した方がよい。同じ体重でも贅肉ブヨブヨより筋肉質の方がいい。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 15:51:38 ID:j+uw5mG9

筋肉の方が脂肪のたしか3倍程度重いんでしたよね？

女性今52kg/155cm
ﾋﾞﾘｰで筋肉つくなら体重はｷﾆｼﾅｲ！
でも2ｷﾛ/月減は守っていきたい！という気持ちでｷｬﾝﾌﾟｲﾝ。
3週間、2日に1度のペースでやってきました。
目に見えて体が引き締まってきて(やはり特に腹部)、ﾖｼｯ！ってな気合いで！
毎日お風呂とかで見てもﾗｲﾝが全然違った。

体重は実質1ｷﾛ強しか減ってないけどこれだけ引き締まってきてるなら！
と昨日一週間ごとのサイズ測定しましたら。
一ヶ月前から何ら変わっていませんでしたよ。
＼(^ー^)／

これは筋肉の成長だﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟだ…と思いたいですが

自分でｻｲｽﾞ測るので鏡みてｼｭｯとしながらやってますが毎回同じとこ測れてるのか、姿勢はいつも一緒だったのか、とか
(姿勢でだいぶｻｲｽﾞかわる)
ﾎｸﾛとかで位置きめてるつもりなのに、すごく時間かかってしまいます。
なので結局最近は適当に…w
一年くらいたったらまあだいたいどんくらい減ったとかはわかるさぁ

25 ：22，24：2007/08/12(日) 15:54:46 ID:j+uw5mG9

ﾐｽってしまい失礼しました…貴重なスレがorz

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 15:58:59 ID:pW6nRdnK

>>21
神様でもないのに何キロ落ちるかなんて分からん。

身長から多分男だと思うのだけど、最低でも半年は覚悟した方が良いかと。
少なくとも1～2ヶ月じゃ無理だろう。当然「本気」でやった上での話。
（つーか、このスレで本気でやってない人なんて皆無だと思うが）

まずまとめサイトをしっかり読み込んでおくことをオススメする。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 16:07:35 ID:WtIw5I7L

体重１ｋｇやせるには７２００Ｋｃａｌの運動、もしくは摂取を減らす必要がある。
ビリー1時間の消費カロリーはおそらく500～700kcalくらいじゃないかな。
運動強度個人差があるからわからんが。

ショップジャパンの宣伝が過剰広告だと思うが魔法のようにやせるダイエット方法ではない。
有酸素運動と筋肉量アップさせるという非常にまともなダイエット方法。

個人的にはビリーのキャラクターもありモチベーションを維持するのに非常に優れていると思う。

やせるかやせないかは本人次第。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 16:17:50 ID:uFTmd6wU

>>27
ショートケーキ一個で400kcal、マックポテトMで500kcalだから、
ちょっと油断したらビリー分は全部パーだね。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 16:29:40 ID:VsBsdBqZ

パーなだけマシだ
ビリーせずに喰ったらボギー

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 16:37:23 ID:vIZF6xN7

>>29
ンマイ！

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 17:10:39 ID:lWbK3+yC

消費カロリーと摂取カロリーは同じじゃないだろ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 17:11:32 ID:PlQw3EVz

ビリーやってだいぶいい感じになってきたんだけど
動きを一つ一つ意識して正確にやっていこうとすると
体が硬くてスムーズにいかない場合が多い。

そこでストレッチとかヨガとか体を柔らかくするような
柔軟系のおすすめDVDあったら教えてください

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 17:27:40 ID:Wi4mAUmP

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 17:28:25 ID:bXvfZML6

しかしさぁ、デブにも運動出来る人っているんだね。
友人の妹が柳原カナコばりのチビピザなんだけど、
私、友人、妹の3人で基本編やったら、一番リズム感があって余裕だっのが妹ちゃんだったという。
キックなんか、スッパーン！と格好よくて、腹筋も休みいれずに最後までやってた・・・。
ちなみに、私はヴィクトリーの後にひっくり返ったし、友人は途中でリタイヤ。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 17:39:24 ID:IMU6b7k2

漏れの部屋にはテレビがない
ＰＣはネットするときしか電源いれない
でもＤＶＤプレーヤーとホームシアターのセットがある
シアターの投影部は天井から壁の半分のあたりなので
トレーニングしながら見上げるかっこうのときがおおいので
つらい
ＤＶＤつき液晶テレビ買うかな

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 17:56:22 ID:uFTmd6wU

>>35
一体型はやめたほうがいいよ。
配線の手間がないのはありがたいけど
片方壊れると壊れていない方も使えなくなるから。
だからDVDとテレビ、別々に買った方がいい。

うちは昔、ビデオ一体型一軒屋を購入したことがあるんだけど
ビデオが壊れたから家ごと廃棄処分する羽目になった。
ほんと困る。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 18:22:26 ID:wWvgvTIp

>>36 には、つっこめばいいのか、感心すればいいのか、それとも笑うべきなのか。。。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 18:50:50 ID:qG3he4Zl

うおおおお、久しぶりにマクドのポテト食いたくなってきたじゃねえか！

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 18:54:35 ID:SQ1o/GEv

食えよ、んでビリー二回やれよ。
嫌なら食うなよ。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 18:55:27 ID:GIHgM7tB

俺はマックのタンドリーチキン何とかが食いたい

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 18:57:32 ID:lWbK3+yC

ビリーやっている間が自動操縦になってきた。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 19:06:42 ID:IMU6b7k2

ふだんよく汗はかいてるほうだけど
部屋で初ビリってると異常に汗かくな
Ｔシャツがびっしょりで肌にペッタリついて
ああ　燃焼してるなぁ　感が
こんなかんじでいいんでしょうか

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 19:14:33 ID:EJLOf781

今年は観測至上二番めの暑さとかいう暑さですから
汗とかあまり考えなくてもいいかも…

あづいーーーーーーーーーーーーーーーー

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 19:17:02 ID:BZcbW2f3

すいません質問です。
ヨガマットの上でビリってるんですが、最近マットが汗臭くなってきたんです。
どう対処してますか？

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 19:19:28 ID:qG3he4Zl

>>44
ファブリーズ→干す

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 19:25:29 ID:hVL2KxY/

汗臭いって、すっぱいのか？
自分は、ジャガイモを塩でゆでたようなニオイなんだけど…

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 19:43:32 ID:FfJQfjfl

2ヶ月で72ｋｇ→63.5ｋｇを達成したがびたっと止まった。
モチさがり、3日ビリーしてない・・・
ｚ武基地外とかうざいのきっかけでスレからも足が遠のき
今日久々にきた。ﾋﾞﾘｰなんか喝入れてくんない？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 19:50:18 ID:BZcbW2f3

>>45
明日早速試してみます！有り難う御座います！
>>46
純粋に汗臭いです。塩噴いた感じな…

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 19:57:38 ID:hbhO6Spe

3ヶ月目ぐらいで体重の減少がピタっと止まっちゃって、
停滞期とか筋肉がついてるとか色々あるだろうからそれはいいんだけど、
たまたま友人に薦められて、自分でできる整体のＤＶＤを買ってみた

1時間半ぐらい、延々ウネウネと体を伸ばしたりほぐしたりするだけのＤＶＤで、
時間が勿体無いのでホットヨガ風に汗かきながらひたすら体をほぐして、
猛烈に眠くなったから寝て、朝起きたらいきなり1.5kg体重が減ってた

どうせ殆ど水分だろうけど、さっきいつものビリーをやって、ガンガン水飲んで、
体重計ったらやっぱり1kg減ってた！

もし、なんとなく今ビリーのモチ下がってる人がいたら、
ストレッチとか整体系のＤＶＤお勧めする。
ビリーの動きも明らかに変わってくると思うよ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 20:00:42 ID:WQXNq6fG

>>49
それ、自力整体？
DVD付きの本を買ったけど、やらないで放っておいてる。orz
やってみようかな。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 20:16:06 ID:hbhO6Spe

>50
それそれ。
ビリーとはあまりに方向性が違うので最初はとまどうけど、とにかくほぐれるよ
体が辛いのにビリー休むの恐怖症になってる人にもアリだと思う

52 ：16：2007/08/12(日) 20:56:50 ID:peBTfYI4

>>18
農学部の林学の学生です。バイトは飲料補充やら引っ越しやらを。
あと、サークルで十キロほど荷物背負って山歩きってのをしてました。
サークル引退してから五キロ以上肥った…orz

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 21:08:14 ID:mTBcBOnI

2週間ぶりに基本やったらきついいいいい
スクワットとバタフライで太ももブルブル
サボるとだめだなぁ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 21:11:15 ID:HdeUorea

失恋で涙を流しながらブートキャンプを続けて4ヶ月。
ﾌﾋﾋ…あと半月だ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 21:15:53 ID:mwsI5zT6

>>44
洗って干せ！

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 21:26:21 ID:VsBsdBqZ

洗えるヨガマットと洗えないヨガマットがあるんだよな・・・
今日ウチに届いたヨガマットは・・・
http://www.amazon.co.jp/SURIA-%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%82%A2-%E3%82%A8%E3%82%B3%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88-%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%AD%E3%83%BC-2SU-HEM-SNYL/dp/B000PKDATS
>お手入れ方法 : やわらかい布で水拭きし、汚れのひどい場合は中性洗剤を使用してください。
>洗濯機や乾燥機は絶対に使用しないでください。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:01:51 ID:mwsI5zT6

>>56
水ぶき、中性洗剤桶なんだったら手洗い出来るんじゃないか？
つか、ヨガマット洗濯機に突っ込む奴もそうとうだとおも。ある意味基地外ｗ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:02:50 ID:9e7fglVg

たぶん洗濯機が歩きだすんだろうな

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:07:02 ID:NePjyCjN

何となくだけどヨガマットよりコルクマットの方が防音には効果ありそうで迷ってるんだけど
コルクマット使ってる人ってここにはいないかな？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:07:09 ID:iEELu+xB

ヤヴァイ！
実家に帰ってきてから全くビリーやる気がおきません。
しかも、でてくるご飯力いっぱい食べ、あまつさえアイスすら食ってる・・・
実家のたるんだ空気がそうさせるのか、ホント力抜けまくり。
一週間後の体重計がｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・

本当に実家は地獄だぜ！フゥハハハーハァー

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:12:58 ID:ckdMbonW

>60
逃げるやつは皆ピザだ！
逃げても帰ってくるやつは
よく訓練された「痩せる見込みのあるピザ」だ！

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:13:36 ID:VsBsdBqZ

>>57
毛布洗うのと大差ないと思うけどねぇ。
俺の買ったのは洗うとビリビリーだろうな。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:15:57 ID:mwsI5zT6

>>62
毛布は水が抜けるけど、ヨガマットは水が抜けない。
脱水の時に洗濯機が昇天するよ。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:17:46 ID:mwsI5zT6

>>62
運が悪いと、踊りだした洗濯機が家を破壊しながら踊り続けるよｗ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:22:28 ID:VsBsdBqZ

・Hugger Mugger ホットソレースマット
>吸水性に優れ、滑りにくいのが特徴。洗濯機での洗濯も可能になっている。

・Hugger Mugger タパスマンダラマックスマット
>全長213cmとロングサイズになっているので、体の大きな人も安心して使用できる。

この辺にしようかとも迷った。
しかしどれにせよ、ヨガマットでは幅が足りないから割り切った。
専用部屋があるならTMフロアを敷きたい・・・ビリーはシューズ履くし。

>>63
その辺は結局、素材によりけりだろう？
一番上のヨガマットは綿とか使ってるから、脱水も問題ないと思われる。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:28:11 ID:v5InBaZB

呼吸法について質問です。

アパートなんでシェリーみたいに大声でカウントできないので
その代わり声を出さず呼吸だけしています。
負担がかかるとき（腹筋で上げるとき）　吐く
負担がかからないとき（下げるとき）　吸う

でやってますが、脂肪をもやすのに効果的な呼吸方法ってありますか。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:31:10 ID:0mJW8m6H

>>66
ボクサーがさ、パンチに合わせてシュッと声に出して息吐くでしょ？
それをカウントに合わせてやれば同じ効果だよ。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:35:20 ID:ktTLt8yr

300 名前：291[] 投稿日：2007/08/12(日) 03:53:50 ID:7jrgoCkZ
>>295
あ、あとですね。エクササイズ以外の時でも腹筋は意識して鍛えられます。

私の場合、座布団に座って～ベットに寄りかかってPCしていますが、
腹筋に力を入れたままベットに寄りかからないように維持して、伸ばした時に短く息を吸い、縮めた時に短く息を吐く。
縮めるというのは筋肉に更に力を入れた状態です。

慣れると筋肉を緊張状態(力を入れたまま)に維持したまま、この呼吸法もできるようになります。
ボクサーがジムでやるような腹筋強化法ですね。腰回りも鍛えられます。
裸でやると、中央の腹筋が盛り上がり、腹筋横の筋肉がそれに向かって太い筋を作るのが分かると思います。

これはエクササイズの最中にも使えるので頑張って下さい。
逆三角のカコイイ体になりましょうね、お互いに！ファイト！

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:35:35 ID:WltVeZ23

ホームセンターに防音ゴムって売っているけど、ヨガマットと同じ面積買ったら結構な値段になりそう。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:36:36 ID:ktTLt8yr

上の>>68も★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者14人目スレより
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186145043/

302 名前：291[sage] 投稿日：2007/08/12(日) 04:20:42 ID:7jrgoCkZ
>>301
ああ、１回目をやった時に感じた私の印象と同じです。

コツはですね。軸足を少し曲げて体重を掛けて、片方は伸ばす。(隊長の姿勢を良く見て)
この時点で、やってる最中で太ももにも負荷が掛かってます。

そして、伸ばしてる時から屈める時に力を入れますが、なんていうか、わざと意識して、
伸ばしてる時にも負荷状態にして、屈める時には更に力を入れる。
この時、伸ばす角度と縮める角度は大きな差があった方が効きますよ。
●　　　　　　　　　　　●
｜　　　→→　　　　＜　
>＼　　　　　　　　　>＼

上から頭、腹筋、足だと思って下さい。

コツは上にも書いた通り、意識して負荷を掛け、持続して繰り返す　です。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:37:42 ID:ktTLt8yr

上の>>68も★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者14人目スレより
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186145043/

296 名前：291[] 投稿日：2007/08/12(日) 03:24:57 ID:7jrgoCkZ

>>295
えーとですね、とにかく辛くても続けることと、筋肉に力が入ってる時間を保つことを意識しました。
この辺りは何だか肉体労働の経験が活きた感じがします。

立ってする腹筋運動、寝てする腹筋運動も、とにかく筋肉を意識して、
わざと負荷(力を入れた状態を保つ)を掛けて、それを限界まで維持します。

とにかく、辛くなければ筋肉は鍛えられませんから、
筋肉に負荷を掛けて緊張させ、その時間を長く維持する。

コツを掴めば簡単ですので、頑張って下さいね。

あ、あとですね、上半身は裸になった方が筋肉を意識しやすいですよ。
腹筋プログラムの最中、浮き出る筋肉を意識することができます。

立ってする腹筋運動、寝てする腹筋運動も、とにかく筋肉を意識して、
わざと負荷(力を入れた状態を保つ)を掛けて、限界まで維持しながらエクササイズ。

疲れたら座って少し休憩(何十秒か)、そしてまた続ける。ファイトですう！

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:41:19 ID:qC/CYP9I

みんな＞62はスルーするのか。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:42:25 ID:VsBsdBqZ

>>70
そんな上体倒さなくても良いな。
腰の動きが決め手だな。
男なら問題ないな。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:56:37 ID:KvrJiZE6

ゆぅっ　きゃんっ　どぅうううう　いっつううう

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 23:28:03 ID:HdeUorea

たしか応用だと思うんだけど、

チェンジ　マイン
チェンジ　ウィル

ってビリー言ってるように聞こえるところがあるんだけど、本当はなんて言ってるのかな？
自分を変えるんだって内容だと思うけど、それを辛い時は呟いている。
なんか自分暗いｗ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 23:30:51 ID:aZnjXT/B

1週間のうち、６日もビリーやったし
今日はお休んでしまおう…と、毎回怠け心が出てくるが
「でも、ちょっとやってみようｶﾅ」と思ってＤＶＤをつけると
必ず『基本』と『腹筋』の２枚をやってしまう。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 23:32:30 ID:uFTmd6wU

Change the mind !
Change the will !

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 23:32:59 ID:v6wkh+OE

>75
change the mind , change the willでしょ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 23:37:01 ID:uFTmd6wU

Victory!

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 23:42:03 ID:3WV0vkw6

ビリー始めて四ヶ月くらいして、やっと最近ビリバンを使い始めたが
キツイキツイ…。汗もボタボタ垂れてハンパ無い。

ビリバン使ったエクササイズの辛さは
ビリー開始して一週間後も一ヵ月後も正直変わらんのじゃないかな。
ビリバン使ってない人は、遅くても一ヶ月したら
使い出したほうが効果が出やすいと思う。

それにしてもビリー後のラッキョがうまい。ｺﾘｺﾘｺﾘｺﾘ止まんない(*´Д｀*)

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 23:47:14 ID:HdeUorea

>>77 >>78
ありがとう！
その2つの言葉好きなんだ。
いろんな局面で呟くようになってしまったｗ

>>80
ラッキョにちょっと興味があったんだよね。
私も今度食べてみるか。食べ過ぎると胃が荒れるんだっけ？
でもスタミナつきそうだし、やっぱり買って食べてみよっと

82 ：80：2007/08/12(日) 23:59:21 ID:3WV0vkw6

>>81
ラッキョってスタミナ付くのか。
自分の場合、効果うんぬんていうんじゃなくて、
たまたま梅干が冷蔵庫に無かった時に食べたら
やたらうまくて、ビリー後の楽しみになってるんだけどね。

作り方を調べたら、塩で下漬けした後で酢+砂糖の液に漬けるらしい。
砂糖が気になる人には向かないかもしれないね。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 23:59:53 ID:VxX1E4ub

マジレスするとchange your mind～だがな

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 00:02:11 ID:uFTmd6wU

なにぃぃぃぃぃ！

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 00:36:35 ID:RGAXThGv

応用プログラム中、滝のような汗が吹き出て来た。
すげー効果だ！と喜んだのも束の間
全身から血の気が引いていった…

滝のような冷や汗だったらしい。
ちなみにビリー歴1ヶ月ちょい。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 00:53:37 ID:ud0I5jNx

らっきょや梅干は塩分とクエン酸がいいんじゃないかな。
汗で失われた塩分補給と乳酸分解に。

>>85
無理しちゃダメですよ。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 01:40:45 ID:acTDlgWI

二ヵ月半やってたけど、モチ下がっちゃって１週間近くビリってない…。
ほんのり割れてた腹筋も消えつつあるよ。
お願い、どなたか喝入れて下さい(´･ω･`)

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 01:43:44 ID:XgA/CC26

もうムリだよ
諦めろ
アイスうまいよ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 01:50:44 ID:XnZDej7o

ターボジャムのTVCMみたけど、女の出演者みな乳でかすぎでﾜﾛﾀｗ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 01:51:29 ID:BB++/Zyz

年末までに順調に体重と体脂肪を落として
その後発売されるエリートで体系維持が密かな目標。ﾜﾝﾓｱｾｯ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 01:55:27 ID:0h30aWz8

これって1～4まであるけど、
それぞれ一日一回、二日やるって事ですか？

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 02:19:10 ID:WJJra79K

>>87
お前はまるで聳え立つクソだ！口でクソ垂れる前と後にサーコォと言え！
体脂肪戦争に於いて、一日の油断は死に繋がる。いいか、決して諦めるな!！

>>91
各々のディスクを２・２・２・１日で七日間ワンセットが基本１週間メニュー。
休息日を設けながら組む１ヶ月計画もあったり、人によっては日に複数やったり…

93 ：８７：2007/08/13(月) 03:07:47 ID:acTDlgWI

>>92
ありがとう(つД｀)
やる気出たよー！
今日からまた戦地に行ってｻｰｺｫしてきます！

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 03:36:13 ID:uXyVrveV

これって本当に2週間で理想の体型になるんですか？

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 03:44:58 ID:hfOyBpyT

>>94
あなたの理想とする数字と、現状の数字の差による。多分無理。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 04:48:17 ID:GD0Jwac4

暑さもあって、最近ちょっとサボり気味になってきた　( ´Д`)

2日やって2日やるとか、3日やって2日やるとか・・・・

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 04:50:04 ID:nw0XeshC

>>96
なにげに、ずっとやってるの？ｗｗｗ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 09:34:38 ID:0h30aWz8

>>92
ありがとうございます。
Disk1をやってみたら、区切りがなくてアレ？と思ったので・・・
これで安心して出来ます。

99 ：(´ω｀)：2007/08/13(月) 10:49:46 ID:fN5+qWQZ

お前らｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬ言わずに、ｻｰｺｫｻｰｺｫしろ！
お前らｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬ言わずに、飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝしろ！
そうそりゃ、ﾕｰ達のﾎﾞﾃﾞｨもﾊﾞｰﾝしてｼｪｲﾌﾟするぜぇ！

なんかﾙｰみたくなってしもたorz。
暑苦しくてｽﾏｿ。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 10:56:06 ID:Jz1NS6FS

>>85
只の熱中症ですね。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 11:02:23 ID:yQRWunyl

３ヵ月やって体重も体脂肪も見た目もほとんど変化なしですっかり
モチが下がったところ嫁に行った妹が帰ってきたので、ビリーを
貸したら、痩せ体型で普段から運動やってたせいでもあるんだろう
けど、2ヶ月経ったら腹筋がシェリー化しててびっくらこいた!!!
尾？骨に問題抱えてるから、寝る姿勢のやつはできないし、ビリ
バンは使っていないにもかかわらず凄い効果でだ。
負荷をつけなくても、正しい姿勢+正しい呼吸法の方が大事なんだ
よと言ってた。
ビリーを脱走して、他のDVDに手を出したが、相変わらず変化なし
の自分が情けなくてますますモチが下がった。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 11:17:40 ID:BnkgoKgt

>>101
何でモチ下がるの～？？？
妹さんに正しい姿勢と呼吸法を聞いて実行すれば、
あなただってどんどん効果が出るってことでしょ？
身近にそんなことを聞ける人がいるなんて
むしろラッキーじゃないか！

で、妹さんに姿勢と呼吸法を聞いたら、
このスレにも書いて教えてねｗ
私も知りたい…

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 11:19:05 ID:ayDieJWd

と産む機械（メス豚）が申しております。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 11:42:35 ID:FId3vuHc

呼吸法か・・・意識したこと無いな
呼吸と言えばﾄｩｲｽﾄ!のときに喉か肺が圧迫されてるのかしら無いけどゼヒゼヒいうんだ
これってマズイ？

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 12:05:52 ID:RJpdCp01

エアコンの設定温度を２６度以下にすると、ｾﾞｲｾﾞｲする。
少々暑いけど、設定温度２８度にしておくと、ｾﾞｲｾﾞｲがなくなる。
これ、先週発見したｗ
因果関係は不明

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 12:11:19 ID:DM50FBfi

ゼイゼイは筋肉の収縮で気道や肺を圧迫するから出るだけ。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 12:12:32 ID:UkvWOExr

わたしもゼイゼイ言う
しかも胸の谷間の穴？のとこが痛くなります
これって大丈夫ですか？

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 13:18:56 ID:Soucwy1p

Flapping The Airplane!!

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 14:08:37 ID:9gOW6PpC

>>104
息吸うとき鼻から吸えばぜーぜー言わない

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 14:32:42 ID:C5zmSy3Q

呼吸を小さく吸って小さく吐く
リズムに乗って機械的に続ける
あんまゼイゼイ言わなくなる

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 15:46:20 ID:xW1+oEkf

スクワットの時、身体を伸ばすときに腹筋引き締めて、思いっきり息を吐く。

腹筋つくし、太腿が引き締まったけど、筋肉も凄いことになったorz

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 15:56:51 ID:+OucHp/r

ここ読んでいたらヨガマットを洗いたくなったんだ。
今までテキトーに拭いて終わらせていたんだけど。
俺、ヨガマットって水を吸い込まない物だと思って
バスマジックリンかけまくったさ。
そしたらいつまで濯いでも、ギュっとすると泡が出てくるんだよ。
ビリーやってる時並に汗だくだよ。
洗濯機回したくなる基地外の気持ちがちょっとわかった･･･

入隊してから１ヶ月半。
最初のうちは体脂肪率～３％くらい、減っては戻りの繰り返しだったけど
ここ１週間くらいは～３％減った状態が定着してきた。
体脂肪計の誤差もあるとはいえ
相対的数値としては、家庭用の物でも結構信用できるのかなと思ったよ。

２ヶ月に達したらここ、もしくは報告スレにうｐしてみる。
ここの皆にはいっぱいお世話になっているしね。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 17:01:30 ID:yrCUBV3Y

応用はきつすぎるし腹筋・総合は軽すぎて物足りない。
ここ２週間ほど基本のみ２日に１回をビリバンありで続けてます。
これで効果あるかな～？

ビリバンなしでプログラム通りにこなしていくのと
１００％ビリバンありの基本のみを続けるのとどっちが効果的なんだろう。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 17:10:03 ID:kmQDLoFB

そうか…！
応用がきつかったら、バンドなしでやってみてもいいんだった。
全てをバンドありでやらなければと、この数ヶ月でプレッシャーになりすぎていたようだ。

無理したら意味ないものな

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 17:22:14 ID:yrCUBV3Y

自分のできる範囲で余力を残さずやり切る方が大事でしょ。
無理して体壊したら意味ない。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 17:24:50 ID:zLkwlzr0

筋トレでの呼吸の基本は、力を入れるとき吐き、力を抜くとき吸う。

ほとんどの運動は声に出してカウントすればこのとおりに行くんだけど
腕立て伏せだけは逆になってるんだよね。
本来は腕を立てるとき吐き、伏せるとき吸わないといけない。
だから、ビリーの腕立て伏せは筋トレとしては効果が薄い。
速度も速すぎるし。

まぁ、筋トレじゃなくブートキャンプだからいいんだけど。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 17:39:22 ID:ud0I5jNx

応用は限界に挑戦し精神を鍛えるプログラム。

しんどさは応用の方が上だが、基本も時間的に同じくらいなので消費カロリーとしては
そんなに変わらないと思う。

応用は精神を鍛えるのにいい。限界まで耐えた後の達成感。
精神力の強さもダイエットで重要だと思う。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 18:35:51 ID:CtLa4CFq

筋トレとして太くゴツい体になりたい人は、動きを小さく、ゆっくり。

ブーとキャンプとしてスマートでしなやかな体になりたい人は、動きを大きく、速く。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 18:42:17 ID:TQOPn0Lk

高木ブーとキャンプ？

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 18:47:48 ID:JCBkGbvz

キャンプファイヤーでウクレレ弾いてくれるかな？

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 19:05:47 ID:ud0I5jNx

ヴァヴァンヴァヴァンヴァンヴァーム

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 19:47:44 ID:IXrq2nsg

≫116
ダウンしてからワン！
と言いつつ上がればオッケー？

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 19:59:44 ID:WgdPUNoo

ビリー便秘きた…
まあ必要最小限の栄養しか取ってないから
以前ほどウンコを作れないのかも

あとケツや腰周りの筋肉が疲れてるせいか
夢うつつで屁扱いたらビリー寝グソしそうになった

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:01:55 ID:IXrq2nsg

便秘は水分不足もあるかもね

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:04:52 ID:UkvWOExr

俺も便秘きたよ
水分不足かもしれない
最近食事もまともにとってなかったし…

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:27:15 ID:O6PRg9on

安くて良質なヨガマットが欲しいんですけどどこに売ってますか？

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:37:33 ID:su35csdN

仕事から帰ってきた
ダルダル、ねむねむだけど
今日のプログラムは恐怖の応用

……逝ってきます。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:43:15 ID:MZmg/3Zp

いちいち告知しなくていいよ
勝手に逝ってくだちぃ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:47:58 ID:aZaR/ZxL

>>126
amazonにあるぽ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:51:39 ID:anaj6tB9

>>127
今日はまさに戦いだな。

明日の場所へ心に導いてもらってこい！

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:54:24 ID:zzxuXmKv

>>87
辛くなったら休めばいい、そしてまた戻ってくればいい。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:56:52 ID:UtbcSk3j

ブートキャンプの後にボディビルトレーニングはかなりこたえる…全身パンパンで動けないorz

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:57:42 ID:aZaR/ZxL

>>132
逆逆

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:20:00 ID:0h30aWz8

今日初めてやったけど……
これは…きつい…特に腕のトレーニングが

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:36:07 ID:KhtwLrsV

ヨガマットドンキにあるよ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:50:29 ID:lluWGwUH

腰をやられて今日病院行った…
しばらくできないorz

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:58:54 ID:0VKfH3AR

有酸素の後に無酸素は自殺行為

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:59:07 ID:UtbcSk3j

>>133
トレの後はかなり厳しくない？

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:04:51 ID:+oLG+grl

今日帰省予想通りニキロの体重増３カ月続けたビリーが恋しい…ﾔｯﾊﾟ持ってくればよかったと後悔携帯からすみません

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:14:55 ID:bOdTGbun

基本２日
応用２日
腹筋２日
最終１日
を数回繰り返すのと

基本１週間
応用１週間
腹筋１週間
最終１週間
とかまとめるのと

どっちが大いなる効果がありましょうか

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:20:52 ID:nw0XeshC

>>140
あなたがやってレポしてください。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 01:05:13 ID:BckdVcmT

日テレ２４時間ＴＶの宣伝で、ビリー出てたぜ
人生が変わった瞬間、ブルース・リーを見た時だそうだ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 01:27:24 ID:VSCgsAnm

ブルースリーに比べたらビリー腕とか鍛えすぎたねｗ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 02:25:21 ID:sphpKi3c

初めてこのスレ来た
ビリー買って約二ヶ月
このスレ見返したけどみんなすごいね
自慢ってとって欲しくないんだけどおれ体力には自信あって高校の体力テストなんかでも学年の上位くらい
あんま強いわけでもないけど部活のバスケはスタメン
体力に自信あったせいかビリーまともについていけなくてかなりショックだった
今のおれの現状は身長172、体重60、体脂肪確か10パー前後なんだけど
ビリーバンドなんて全然使えないし開始10分くらいでかなり止めるか揺らいで結局はやり切るんだけど終わるともう立てないくらいやばい
明日またビリーやんのか…ってかなり憂鬱になる
今は一週間に一回基本か応用をビリーバンド無しでやるくらい…
みんなはまともについていけてる？
あれ本当に一流のアスリートしかついていけないだろって思ったんだけど
かなりしんどいし次もやるのかって憂鬱にならない？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 02:33:17 ID:/HwhIrgO

応用編の汗のかき方は異常

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 02:40:56 ID:TANdHrvd

>>126
インド

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 03:06:12 ID:6yFHS5+0

>144
憂鬱になる時もあるけど、もう習慣になってしまったな。
ちなみに5ヶ月目です。

憂鬱な時はぼーっとDVD見てるだけでもいいと思う。
絶対やりたくなるからｗ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 03:10:26 ID:VSCgsAnm

動くと服が乱れるなぁは名言だよｗ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 03:16:23 ID:PKO87ms6

>>144
最初から完璧にこなせる奴などいないって。
あとプライドは捨てろ！捨て身になってﾜﾝﾓｱｾｯ！

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 03:20:13 ID:CeDN8b5W

Z武って服が乱れたらどうやって直すの？

151 ：149：2007/08/14(火) 03:20:46 ID:PKO87ms6

>>144
ごめん、よく読んでなかったけど1週間に1度しかしてないんだったら
あんまり効果ないかもね。。。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 03:27:05 ID:TANdHrvd

>>144
体力ある人のほうがちゃんとやるからきつくなると思う
大抵の人は手抜いてるのすらわからず出来てるつもりでいる運動音痴さんですよ～

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 03:28:02 ID:yuB6fzG2

>>144
部活やめて自堕落な生活して脂肪がついてきたら
イヤでもやる気がでるんじゃない？

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 03:29:16 ID:k9hhx1+j

久々に合った友達がビリーやってた。しかも不法入隊らしい。

その「不法入隊」っていう言葉に大うけした。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 03:30:59 ID:HIvjUHD8

5千円キャッシュバックしてもらった人いる？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 03:39:14 ID:RU3O7SRP

>>155
山のようにいますが？

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 03:48:18 ID:CVfyka7Y

>>144
自分の体験ではとりあえず最初はついていくので精一杯だった。（一時停止あり）
やり方なんかもざっとやってしまう所もあった。
３週目ぐらいしてから少しずつ正しい動きを気にし始めた。
だから今のほうがきついと言えばきつい。
最初からきっちりやってると辛いかもね。

自分は172/79、26％からスタート、運動部経験なし♂
４ヶ月後に67、17％となっています。
とりあえず62，12％位まで頑張ろうと思いますが、慣れたからといって楽にはならないね。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 04:09:40 ID:q53ee9kK

>>157
すごいなー、４ヶ月で12ｋｇ減か。
９週目でようやく体重減の兆しが見え始めたのに、
事情があってしばらくビリーの時間がとれないんだけど
今完全にやめたら今回よりも痩せにくい体になってしまいそうだ。
何とか無理してでも時間を工面しようと思う・・・。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 04:20:37 ID:mNwa+fWP

ビリー３日目。
好奇心に負けて応用編やってみた。

死んだ('A`)

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 07:05:30 ID:O1aW29Z3

>>128
構ってくれるんだから、優しいなｗ

>>130
隊長ありがとう。頑張ってやりとげたよ。
これからも、励ましよろです。

>>159
懲りずに一緒に頑張ろう
バンドを使うとさらに逝けるぞ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 07:33:39 ID:upAb/Q5P

応用の腕立ては勘弁

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 07:54:01 ID:/pXveCuD

ちょっとづつ出来る動きが増えていくのが快感だ。
前は首を持ち上げての停止が全く出来なかったのに、今は少し続くようになった！
胸も明らかに張りが出てきてるので嬉しい。
体重は気にしないで頑張ろうと思う。目指せ太らない体！

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 08:23:06 ID:4dANrUBl

もーあっつくてできない
みんなすごいな

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 09:09:22 ID:Q/rUggUa

エアコンのある部屋でビリーできる人が羨ましい('A`)

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 09:14:40 ID:B1QkA5VE

>>116
スクワットもかがむときにカウントしてない？
俺は立ち上がるときに息を吐いていたんだけど
ビリーに合わせないとばちがあたるのかな？

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 09:23:03 ID:up/Llzvf

ビリーの後ジョギング＋ウォーキング1時間のつもりででていったら
道に迷って2時間もウォーキングしてしまった・・・暑かった('A`)

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 09:58:12 ID:EupumJdN

>>165
屈む時にカウントで腹筋、立ち上がる時にカウントで腿に力が入り易くなる。
どちらでも好きにしていいんだけど、前者の方が効果的な運動ではあるよ。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 10:25:50 ID:vcP47ai1

始めて２ヶ月。
腹筋が日に日に楽に出来るようになってきてすごく嬉しい！！

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 10:25:56 ID:ezRVpoye

応用編の最後の方の、しゃがんで足を伸ばして腕立て伏せして、立ち上がって万歳するやつ、
動きが速過ぎて、ビリー達についていこうとするとイスラム宗教(？)のお祈りみたいになっちゃう・・・

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 10:28:19 ID:qbqkXRRM

>>169
それやると腰が痛くなるから足踏みしてる。
サボってるみたいで後ろめたい気分になる。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 10:31:26 ID:vcP47ai1

その時のバンドを持ってる手をどうしたらいいかわからない

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 10:31:28 ID:Tm5VnfkN

ちょっと聞いてくれ！！

私、５月に入隊しました。
が、６月からあまりに仕事が忙しくなって、６月26日を最後にほとんどできなくなりました。
実はジョグも、１時間走れるようになった→仕事が忙しい。しばらく休む→再開
→調子に乗って前と同じくらい走ってみる→なんか、ひざに違和感が…の繰り返し
筋肉つけようと入隊し、応用まで何とかこなせるようになって、
英会話を習いたい、キックボクシングも習ってみたいと、人生に前向きになった時に
残業月に200時間。週３時間さえも自分のために使えない。
ビリーが来日した時、東京ドームから地下鉄一駅の場所で私は休日出勤でした。

会社辞めちゃった！！
この選択、人生に吉と出ますように！！

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 10:33:34 ID:SNG6isFq

人生卒業おめでとう

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 10:39:07 ID:2TtYjObR

このご時世に勢いで会社を辞めるなんて
でもこれで一日中ビリーできるね
おめでとう！

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 10:59:21 ID:OdJLN65f

>46
最近、
自分も部屋もジャガイモ茹でたようなにおいがする。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 11:04:52 ID:nVWlbZJ/

>>172
思い切りましたね。
あなたの人生に幸あれ！

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 11:04:52 ID:z2c5tC5E

オレはなんか学校のプールの更衣室のにおいがする

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 11:05:43 ID:qoEBf5Ni

ﾜﾝﾓｱ人生ｯ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 11:12:27 ID:XloD8e0i

>>175
ジャガイモ臭って、ワキガじゃないよね？
汗がジャガイモゆでたニオイなんだ…（ ´Д⊂ヽ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 11:15:07 ID:Cw0z3xp3

>>169-170
Tae Boではビリー隊長はできない人は椅子の背もたれに手をかけて
浅くやれば良いって言ってるよ！

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 11:21:36 ID:ch0ZwuyP

>>172
自分も残業月200時間を経験した事が有りますが、その月は毎日夜遅くまで仕事して、
帰ったら飯食ってシャワー浴びて寝るだけで精一杯でした…。
仕事なんてのは金を稼ぐ為の手段でしか有りませんから、無理なく働ける新しい仕事
を見つけて、それ以外の時間を自分の為に使える方が余程幸せだと思いますよ。
大変だと思いますが、人生もビリーもがんばって下さいね。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 12:35:01 ID:0ILEyd90

スクワットのやりかたを数十年誤解してた
腰を真下じゃなく後ろに落とすんだな

そのまま重いもの持つとギックリ腰になる体勢が
スクワットでは正解だったとは・・・

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 12:39:17 ID:PLjeYW3F

直近IPOにアラブのうこうこきてるね

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 12:48:21 ID:wXb/6KCG

>>117
>しんどさは応用の方が上だが、基本も時間的に同じくらいなので消費カロリーとしては
>そんなに変わらないと思う。
しんどいほどエネルギーに変わる量が増えるから
時間と消費カロリーはあまり関係ないよ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 12:59:20 ID:NyVU4aMo

>>182
スクワットとヒンズースクワットは違う。

俺、剣道部だったんだけど、部屋が最近剣道部の部室みたいな臭いになってきた('A`)

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 13:09:38 ID:0aoGJO+h

>>165
本来は立ち上がるときに息を吐くものだけど
BBCはあんまり呼吸やフォームに関してはきっちりやらず
どちらかといえば根性を鍛えることに重点が置かれてる感じだよね。

本格的なスクワットは腕も振るし、もっと流れるようなフォームでやる。
BBCのはカクカク動くから、気をつけないと膝にダメージがでるかも。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 13:10:25 ID:XloD8e0i

うちも剣道部だった。
でもニオイがじゃがいも。部屋が部室化するなんて・・・

188 ：165：2007/08/14(火) 13:55:16 ID:B1QkA5VE

>>167
>>186
ありがとう

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:00:05 ID:6yFHS5+0

みんなビリーやった後、部屋拭いたりしないの？
自分は終了後クールダウンも兼ねて床やじゅうたん拭いて
じゅうたんにはファブリーズしてる。

変な匂いなんてしないよ。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:06:08 ID:QuPdSn9v

むしろじゅうたんの上でﾋﾞﾘってるのが凄い。
ファブったって、汗ﾀﾞｰﾀﾞｰ吸い込んでんだよね。
ﾋﾞﾘｰたちもそうだけど、
あのカーペットは丸洗いするんだろうか？と思ってたｗ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:13:23 ID:6yFHS5+0

>190
基本的にはフローリング部分でやっているのですが
寝転がるところだけじゅうたんです。もちろんヨガマットひいて。
じゅうたんには体は直接触れないけど、念のため拭いてファブリーズ。
今のところ問題茄子。それでも匂いがするようになったら買い替えかな。

ビリーたちのカーペットは気になるね。業務用の掃除器具で
洗剤つけてがーっと拭くのかな。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:15:15 ID:0jQq8pQt

>>190
あの手のカーペットは、掃除機の親分みたいな、洗浄液かけてブラシでこすり水気を吸い込むマシーンで掃除するんだお。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:17:51 ID:H2sBeWNv

ﾋﾞﾘﾊﾞﾝがｹﾞｰｾﾝのUFOｷｬｯﾁｬｰの景品になってた

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:32:36 ID:tahPN4YC

ここで最新のブートキャンプエリートが格安で売っている。送料も無料。

ビリーバンドも安く売っていた。ビリーバンドを使うと格段に効果が倍増する感じがするよ。特に男は力が強い分、ビリーバンドを必ず使ったほうが良いと思うね。

http://www.misetsuku.jp/only-one/

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:39:31 ID:NmIe6xGB

一回あたりどれくらいカロリー消費するのですか？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:40:15 ID:N3reFz0J

>>194
パチモンじゃねえか！

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:41:19 ID:N3reFz0J

>>195

既出すぎるのでまとめを読んでね

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:42:23 ID:EUtg2IYW

応用での隊長のお言葉
「気分はどうだ？」
に「うっせーぼけ」と苦しさのために毎回暴言をはいてしまう(´･ω･`)隊長ゴミン

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:56:08 ID:VcCPFO9K

応用で汗かいてるか？君は？のとこ
この汗見てくれよ！って言いたくなる
水浴びでもしたのか？ってぐらい汗で全身びしょびしょ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 15:25:32 ID:sNxL4u/R

床だけど、うちはじゅうたん。敷き込みになっていて、じゅうたんの下もクッションが
敷いてあるらしので、2枚重ね位の感触。寝る腹筋とかで汗がつくと嫌なのでイグサのゴザ。
100円ショップでレジャー用に買ったやつ。じゅうたんが柔らかいので、クッションせいはあるので、
汗が床に付かないようにするため。くるくる巻いてリボンで結ぶようになっていて、
ジャマにならないし、拭けるし、拭かなくてもにおいもしない。捨てても惜しくない。
ビリー用に2､3枚買いだめしておくつもり。はじめバスタオルだったけどずれるし、
毎回洗濯しないと気持ち悪いし、ゴザならずれないし、洗濯もしなくていいし、
ヨガマットの人もその上に敷くと匂いや汚れ防止になると思う。100円だし試してみてね。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 16:10:34 ID:Ll+f0XjI

日本語でおｋ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 16:11:47 ID:QuPdSn9v

100均のゴザに素肌を乗せるのはﾑﾘﾎﾟ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 16:17:34 ID:5SKfgVbU

>>202
素っ裸でやってんの？

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 16:18:55 ID:QuPdSn9v

短パンにｽﾎﾟﾌﾞﾗ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 16:21:01 ID:qWfFRSrn

>>202
500円のゴザならいいの？

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 16:22:31 ID:qXZKyyM7

>>204
うｐ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 16:43:22 ID:dEocq30U

ブートキャンプ隊員に向く屋台メシってなんだろう
お好み焼きはだめか

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 16:45:12 ID:qWfFRSrn

>>207
焼そば屋って気がするｗ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 17:06:15 ID:dEocq30U

低カロリー高たんぱくな屋台料理
ないよなぁ
ダイエット中は祭りで食ったらいかんということか

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 17:28:43 ID:7p3ZEBwB

焼き鳥だな

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 17:28:57 ID:qWfFRSrn

>>209
ささ身＆塩のみの焼き鳥屋だなｗ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 17:35:01 ID:b7PoEO9D

タンパク質と言う点ではイカ焼きもおｋではｗ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 17:56:59 ID:IwNN3vUi

日本語字幕の無い米国版の場合
楽天で即納で安い奴が多いけど、字幕なしだとデメリットとかあるのかね？

ショップジャパンのキャッシュバックだと銀行振り込みだろ？
銀行は身分証明無いと口座が開けないだろ？
個人情報駄々漏れになる気がして、キャッシュバック云々には手を出したく無いんだよ。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 17:58:18 ID:F6v/3mn2

>>213
おまえは楽天で買えばいいよ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 17:58:25 ID:LDwdh0Lq

銀行口座は匿名性が高いからオレオレ詐欺ができるんじゃないの？

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 18:45:41 ID:5KE7RieP

>>213
クレジットカードを持ってないとかならともかく、
銀行口座もってないってどんだけ～

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 18:50:39 ID:XloD8e0i

涙と汗は同じ味
まだまだこれから頑張るわ。
見返してやるっ！　ﾌﾋﾋ…

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 18:51:03 ID:BckdVcmT

>>216
個人情報漏れるの嫌だから、出来ることなら架空口座開いてキャッシュバックしたい
本物の口座は使いたくないってことだろ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:04:17 ID:4BeApE4h

過剰反応

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:05:42 ID:ugdC/vxN

個人情報駄々漏れ心配なら楽天使っちゃダメだろｗｗｗｗｗｗｗｗ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:05:45 ID:whGwkqkc

単に真性引きこもりなんじゃないの。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:08:19 ID:Lor+8Nei

和室でやってたら、畳の一箇所がペコって来た･･･。
やっぱりヨガマット無いと駄目だね。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:09:30 ID:qWfFRSrn

>>213
口座持ってないの？

それじゃあずーーとフリーターかニートのままでいるつもりか？
住所と名前が漏れたとして実際どれだけ被害あると思う？

運転免許証でも偽造してもらえよｗ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:18:01 ID:vuJlkAXh

>>218
違うだろｗｗ

個人情報が銀行口座情報から漏れるのが嫌だから
キャッシュバック自体いらないって言ってるんだよ。

>>213
近所の大型スーパーやスポーツ用品店行けば置いてあるところも多いよ。
こういうところで現金で買えば、個人情報が漏れる可能性はゼロだろ。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:23:00 ID:bo0p9aoZ

漏れたことあるが、いまのところ悲惨な目にあってはいないなあ
よりによってクレジットカードの情報だったけどなw
でも、ニュース報道の翌日には銀行から電話かかってきてカード変えてくれたし

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:26:51 ID:4BeApE4h

どこかのスパイか

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:42:36 ID:5KE7RieP

>>223
今の日本で口座もってないと仕事は日雇いだったり
手渡しの警備員とかでかなり職が限られるだろうなぁ。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:47:57 ID:LDwdh0Lq

サラリーマンの中ではね

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:52:29 ID:5SKfgVbU

とりあえず銀行口座の話はもういいんでない？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:53:47 ID:F6v/3mn2

夕方のニュースでタニーズブートキャンプとかふざけた事を放送していた件について

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:55:12 ID:LOnsTP4a

店頭で正規品買った１２８００円
後悔はしていない
なぜならこれでかならず１０キロ落とす覚悟だから
今夜３日目なんだヽ(´▽｀)ﾉ

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:59:45 ID:LDwdh0Lq

一グラム１.２８円かあ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 20:02:46 ID:6yFHS5+0

>230
見た見た。なんじゃこりゃーって米粒吹いたｗ
でもスクワットのやり方は参考になったよ。
前かがみになると別の筋肉使っちゃうとか。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 20:44:07 ID:VSCgsAnm

>>233
尻の筋肉だった気がする！違った？

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 21:41:41 ID:sWfB2x9l

とうとう尾てい骨の皮膚すりむけてカサぶたになっちゃった
お尻の下分厚いの敷いてるんだけどな…

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 21:54:33 ID:VSCgsAnm

床で応用のゴロゴロ腕立ては難しいよな！別の意味で体が痛くなるよｗ

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 21:56:00 ID:nX14YzQ3

明石やさんｃｈのﾋﾞﾘｰ人気に便乗した企画と
つまんねーくせにはしゃぐ小島よしおに
温厚な俺もさすがにキレた
　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　 .／　　　　＼
　　　　　　　　　　 |　^　　　^　 | 　　　　,..、
　　　　　　　　　　　| .>ﾉ(､_, )ヽ､.|′　_,,r,'-ｭヽ　
　　　　　　　　　　 ! ! -=ﾆ=-　ﾉ! ,イ彡く,-‐' ﾞi,
　＿＿,,, :-―,ァ''"　＼｀ﾆﾆ´／ﾞア´￣｀ゝﾆ'ィ,〉
,:f^三ｦ,ｒ一''^ﾆ´､、__ l ! ｨ彡,ｬｧ'"　,,..,,、　 /lﾄｨﾍ
ﾉﾆ､ﾞﾘ　　,..,,　　｀`''ヽ,,,　 ''"´　　ﾞ''ヾﾐ,r/:.l:.:し′
,ｨﾃ'J´,,..::;;ﾞi,　　　　 ,;,, ;;; ,,;;　　　　　　 ,frｱ:.l:.:ヾ
ﾘ:.:.:.{'"　 ,ｨﾄ.　　　　 ';;;;;;;;;;;'　　　　　　,!;V:.:.ﾉ:.:.:.:
:.:l:.:.:.ヾ='":.:.:l　　　　 ':;;;;;:'　　　　 ,;;/;;:.:/:ﾉ:.j:.:.:.
:.:l:.ﾐ:.:.∨:.:.:.:ヽ、　　　　人＿＿,,,;;;;;ノ/N/:/:.ｨ:.:.:.

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 21:57:57 ID:JF7Gob4/

キャッシュバックは普通郵便で送った場合、向こうにちゃんと届いててても、キャッシュバックされないんですか？
それとも普通郵便でもちゃんとキャッシュバックされるんでしょうか？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 21:58:47 ID:7p3ZEBwB

>>236
俺、ゴロゴロは無意味と思ってあの時間は2回腕立て

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:00:14 ID:YH+39Um6

携帯から失礼します。
子供の頃からピザで気付いたら８２㌔まで達していました。職場が代わり運動量が増え半年ほどで５㌔減。いい機会だと思いビリーを始めました。
ただ今一ヶ月ちょいで体重は１㌔減。ウエストは－８㌢。その他肩や顔もすっきりしてきたように感じます。
運動は苦手でしたがビリーを始めてからは体を動かす楽しさを実感することができました！今までは自分に甘かっただけなのだと痛感。とにかくビリーに感謝しています！これからも続けていきます！
携帯から長文失礼しました。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:15:53 ID:ovXy97l4

自衛隊も自衛隊体操のDVDを発売すれば良いのに。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:24:36 ID:6RPxnlEJ

今日4枚全部やってみた。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:28:24 ID:cdH7oh9m

本物の軍人なら余裕で4枚続けてできるのかなぁ？

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:29:14 ID:LDwdh0Lq

>>242
おっやるねえきみぃぃぃ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:32:44 ID:ztwOuGt9

>>239
同じくｺﾞﾛｺﾞﾛせずに腕立て続行組。ｺﾞﾛｺﾞﾛするとﾖｶﾞﾏｯﾄから出ちゃうんだもんなあ。

>>235
最初は腰に座布団とか敷いてたくらい尾てい骨痛かったのが最近平気になってきた。
なんでだろ？？慣れてきたのかな。まだ1ヶ月ちょいくらいなんだけど。

最近応用に凝ってるんだけど汗のかき方ホントに異常。
熱くて辛くなってエアコンの温度どんどん下げてもどんどん出てきて、
終わるとタンクやらTシャツやらが重いのなんのってなんですかこれは。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:36:49 ID:bvQGAXZH

友達がやっているので一日自分もやってみた
一気に2キロも減ったよ…
明日買いに行きます

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:37:23 ID:ztwOuGt9

つ水分

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:39:58 ID:LDwdh0Lq

２リットル飲むと元に戻る

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 23:35:34 ID:FZJbU9n+

>>184

＞しんどいほどエネルギーに変わる量が増えるから
＞時間と消費カロリーはあまり関係ないよ

基本と応用完璧にこなせたら当然応用の方が消費カロリー多いよ。
ただ>>114の人のように応用はきつすぎてこなせない人なら、できない
応用をやるより、こなせる基本をやった方がむしろカロリー消費は多い。

あと消費カロリーは個人差があって、姿勢とか運動強度がまるで違ってくる。
やっているつもりでも気付かずに力をゆるめていたり、楽な姿勢を取っていたりする。

ビリーを最初からこなせる人はそういないから、最初は継続的に体を動かす
ことに意義があると思っております。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 23:57:07 ID:cL5QUcyv

>>213
ジャスコとかで正規品（字幕有り）がキャッシュバックなしで12800円？くらいで売ってるよ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 00:41:21 ID:UaeKcq/e

１０キロおちたら安い買い物だわ
あしたもがんばるわ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 00:42:58 ID:FtzvETrD

入隊四ヵ月目にして、基本と腹筋編を合わせて行う場合
腹筋を先にやる方が良い事を知った・・・
今まで逆だったよorz

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 01:22:32 ID:hrWMZ7TD

>>238
された。5月下旬に購入で5週間待たされたけど

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 01:32:29 ID:3hHvdWiK

>>252
逆でやってたらへこむほど差が出たと思うか？やりやすいようにやればおｋ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 01:36:50 ID:FtzvETrD

>>254
だよな、自分のやりやすい方が良いよな
数字に惑わされずがんばるよ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 01:37:15 ID:kRdnQsqw

差が殆どなくたって、ちょっとでも効率を求めてしまうのが人情

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 01:51:44 ID:3hHvdWiK

>>256
どちらも完璧にこなせること前提なら腹筋→基本かもしれないが、
腹筋後の基本がバテバテだったらそれはそれで効率悪いことになるんじゃまいか

>>255
自分も基本→腹筋だし共にがんがろう。
基本やって余力があったら腹筋も～みたいな流れだから逆にならざるを得ないｗ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 02:01:36 ID:ZDAkT7C0

確かに先に基本やったほうがモチは上がるきがす。
腹筋→基本だと、このあとまた一時間かよって気になってしまう俺ざんぎ。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 04:42:05 ID:NG2vLrGH

ひたすら基本やり続けて痩せた人っている？

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 04:47:20 ID:p1KggliO

応用終わった後、汗だくだから全裸でストレッチしてるけど
ストレッチしながら全裸で死んでる俺斬鬼。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 05:24:15 ID:PKePk7WU

ブートキャンプをお盆休み中です。
ヴァームきれてたし。
とっとと買って出直しです。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 06:03:25 ID:Liiwisen

>259
ﾉｼ
今2ヶ月目回ったところで5kg痩せたよ

他のディスクもキャッシュバックのために試したけど、
ビリー風邪で酷い目にあったからやるの怖い

ちなみに、夜食をやめる以外の食事制限もしてない

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 06:29:12 ID:NG2vLrGH

>２６３
サンキューです。
じゃあひたすら基本で頑張ってみる！

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 06:29:45 ID:NG2vLrGH

↑２６２でした

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 06:31:23 ID:XxkalwR0

ふ～。朝から基本編を終えた。

週３，４のペースで基本と応用を繰り返して、時間がない時や
テンションが上がらない日は腹筋編をしてる。

最終は２，３度やったけど、エネルギー燃焼には最終30分よりも、基本応用の55分の方が
よさげなのでやってない。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 07:00:06 ID:i578c2Ii

朝の基本完了

今日はやる気でなかったけど、
始めたらだんだん動けてよかった。

ほとんど基本ばっかりやってます、
部屋が狭いのでほかのは大きい動作が多くてちょっと困難、
それでも壁蹴ってます。
1ヶ月で５ｋと体脂肪５％ほど落ちました、
まったく運動不足状態からですけど。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 08:02:56 ID:EDrH7XvH

昨日お祭り行っていっぱい食ったら今朝1kg、1％増えてたorz
今から基本やります。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 08:04:14 ID:5OGpDKxJ

脂肪を燃焼するには有酸素運動の方がいい。あんまり無理してやると心拍数が
上がって無酸素運動になる。一生懸命やっているけど、あんまり痩せないという
人は無酸素運動になっている可能性もある。心拍計で計るとすぐわかるんだが。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 08:21:19 ID:kRdnQsqw

マフェトン理論とかいうのじゃ心拍数120にまで上げなきゃいけないらしいが、はっきりいって俺には無理。
平静時は1分で60拍も打たない俺の心臓。
ビリー中一番の心拍数をマークするであろう応用のジャンピングジャック後に計ってみても100程度だった。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 08:24:07 ID:9w6prYTT

>>269
５キロのダンベルもってやればおｋ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 09:59:26 ID:sEC0c6MB

>>268
心拍数が上がって無酸素運動になる、数値って心拍計でどのくらい？

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 10:13:08 ID:3g8PFraB

>>271
人それぞれ。
参考程度だけどここで自分の数値入れて確認してみれば！
ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html
どっちにしても多くの脂肪を燃やそうとするなら頑張る必要なし！！

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 10:37:06 ID:5OGpDKxJ

有酸素の目安は軽くドキドキする程度。
心臓バクバク、息がハアハア切れるようじゃ無酸素運動。

あんまり神経質になる必要は無い。有酸素の方が脂肪燃焼の効率がいいが
無酸素が脂肪燃焼しないわけでもない。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 10:55:05 ID:HmV1KwXZ

ビリバン使うとハァハァドキドキになってるから、
ビリバンなしのほうが脂肪燃焼効率が良いってことかな。
でもビリバンの威力って凄いよね。
500gのダンベルじゃ全然比べ物になんないくらいバンドのほうがキツイ。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:08:00 ID:5OGpDKxJ

基礎代謝を上げるから筋肉をつけるのが理想的。
ビリーはきついけど、ところどころで休憩的な軽いトレーニングも入っているから
バランスが良い。有酸素運動と無酸素運動のちょうど境目くらい。

ウェイトトレ板のビリースレみたが、無酸素中心のマッチョでもきついし、
マラソンのような持久系では筋力がついていけない。
だから最初からビリーをこなせるのはのは、重い荷物を持って歩く登山者くらいだろう
というレスがあった。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:08:24 ID:guCqms0a

あたしも朝の基本終了した。
やる前と-0.4減ってて嬉しい(^^)/

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:24:09 ID:DM1qp4mm

ビリー前とビリー後に体重計ってるけど、毎回ビリー後はきっかり0.8kgマイナスになる。
基本や応用で55分やっても腹筋や最終の30分でも同じ結果なのがちょっと不思議。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:29:29 ID:jhdK4A0Y

>>276
はいはい水水

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:30:25 ID:nFDmqDSo

ビリーを余裕でやっちゃう女の人は筋肉これぐらいあったりするの？
ttp://vista.jeez.jp/img/vi8699766167.jpg
ttp://vista.crap.jp/img/vi8699771394.jpg
ttp://vista.jeez.jp/img/vi8699774032.jpg

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:31:47 ID:HmV1KwXZ

私はビリーやった後や最中に水を飲むので
ビリー直後に体重を量ったらトントンか増えてるよ・・・orz

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:36:08 ID:HGKbid5P

>>280
その方が良いんでない？

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:36:32 ID:jhdK4A0Y

http://imepita.jp/20070720/653680
http://imepita.jp/20070720/654070
http://imepita.jp/20070720/654440

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:36:42 ID:5OGpDKxJ

体重１ｋｇ落とすには7200Kcal運動が必要。12時間ぶっつづけでビリーやれば０・５ｋｇくらい落ちるよ。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:37:37 ID:cvSc9OgH

>>282
腕や手のの血管の浮き具合からそこそこの年と推察

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:46:23 ID:YfJU1tPU

>>282
なぜ真正面から撮らないのか

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:57:01 ID:17JWF/JU

>>282
素晴らしい。
腹筋割れすぎない程度に頑張れ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 12:06:19 ID:XxkalwR0

>>282
いいね。
奇麗なクビレ。

どうでもいいけど、シェリーだっけ？
こちらから見てビリーの右隣のお嬢さん。
全くといっていいくらいに胸がないよな・・・。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 12:07:19 ID:I03tVon9

>285
むしろ真正面からじゃないほうが成果がわかりやすくていいと思う。
お腹のエクボとか、腹筋のラインもある程度立体的に見えてくるし。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 12:30:18 ID:VBZK8XVK

つ[海外][PV]ビリーズブートキャンプ 2000年当時のPV（シェリーの水着シーンがあるレア版です）（640×480 DivX+MP3 9m06s）.avi 77,748,224 1d9f78b23dfc5d941a3ef37690f99c1cc9e865af

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 12:45:36 ID:hrWMZ7TD

>>282
三枚目すごいきれいだね
憧れる
おへその形までかすかに、上向きになってるし…
痩せてても下向いてるへその人はいても、ピザで一直線の縦べそはいないだろなあ…
関係ないけど、今まで低い、低いよ…！てずっと思ってた、
ジュリアンの応用最後のスクワット。
今日は上の空気味でやってたせいか（しんどすぎて魂抜けてたのかも）、
カメラ切り替わった瞬間、ジュリアンのあの低すぎるどすこい姿がどーんと視界に入ってきて噴いたｗｗｗ

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:09:52 ID:T2T3LdD4

余裕でﾊｱﾊｱ出来る俺は異常ですか？

昨日十日振りにキャンプインしたんだが、キャンプ後に体重計ったら以前より落ちてたよ
かなり不摂生してたから、覚悟はしてたんだが
体質から改善されたんだなぁ…って実感したよ
今年はもうインしないかも知れない、だがまた来年の６月、俺は戻るつもりだ

サンキュービリー、俺の人生は、本当に変わったよ

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:19:52 ID:TtQMulJi

>>291
せっかく改善されたのが戻っちゃうよ
週に2回とかでも継続しれ。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:28:56 ID:9mFk2L2I

ビリーやると尋常じゃない量の汗をかくので
いつも全裸でやってます。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:32:16 ID:TtQMulJi

>>293
問題はキミが男性か女性かということだ。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:33:10 ID:kwNi5GCu

>>293
うp

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:38:56 ID:9mFk2L2I

残念ながら野郎です。
ビリー中に幽体離脱してクォータービュで部屋を眺めたら
凄い光景なんだろうなと思いながらやっております。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:43:42 ID:5OGpDKxJ

男じゃ絵づらが汚いな・・・
ユニクロいってドライメッシュ上下買って来い。
今なら上下で1000円ちょっと。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:59:07 ID:HzVvrxw7

昔から無酸素運動だったけど、効率の面ではやっぱり有酸素には劣るんだね。
バンドありでずっと続けてきたけど、自分は途中でハァハァゼエゼェになって、息切れになるところがある。

でも、ビリーってゼハゼハになる動きの後って、息が整うようなエクササイズに切り替えてくれるから、
有酸素、無酸素を交互にやってることになるんだね。

スクワットトラストとか、ジャンピングジャック、腕立てランナーアヒル歩きはほんと息がきれる。

4ヶ月目にしてやっと5ｋｇ、体脂肪4%落ちたけど、息切れしすぎるのかなぁ。
でも何もしないよりはいいと思って続けよう。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 14:01:33 ID:HzVvrxw7

>>290
自分も憧れる！
なんせピザで、ヘソが縦じゃなくて横になってるもんだから…ｗ
脱横ベソしてぇ～！

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 14:03:33 ID:TF0K7ayG

>>282
これって、以前成果スレに貼られてた画像じゃ？

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 14:05:20 ID:UibNHhBZ

>>282
素晴らしいの一言に尽きる

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 14:06:19 ID:TtQMulJi

>>298
有酸素と無酸素の交互がサーキットトレーニングで効率がいいって話もあるよね

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 14:07:00 ID:W0/bZ8gO

Z武用のバンド自作した人いる？

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 14:07:24 ID:Vq54R/tV

乳首もっとみせろ！

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 14:15:12 ID:HzVvrxw7

>>302
あ、サーキットトレーニングがあったか！
そう考えれば、別に不安になったりする必要もないかな。

しかし、ほんとに綺麗なクビレだなぁ。すごく憧れるし、思わずうっとりする。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 14:25:46 ID:j1Q6p5yV

>>296
基本のスクワットで、
延々自分の局部を見せられてから全裸は辞めた。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 14:26:11 ID:W0/bZ8gO

まいったぜ・・・

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 15:03:33 ID:h0Jevrz1

>>282
舐めたい

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 15:44:17 ID:uueL/INo

>>283
12時間ぶっ続けって……
その0.5kgってのは噂の魂の重さってやつですか？

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 16:15:41 ID:RvhkDiuV

大晦日になったら俺も12時間年越しブートキャンプをしようと思う
それまでしばし休む
それじゃ！

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 16:23:41 ID:5OGpDKxJ

>>309
昔、フルマラソンで４２ｋｍ走った時は魂が飛びそうになったよ。
水飲んで、飯食って次の日体重量ったら１ｋｇも減ってなかった。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 17:06:00 ID:LS4dSSfW

私はゼエゼエするようになったら
一旦息が整うのを待って再開してる。いいのか悪いのか分からないけどw

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 17:14:55 ID:YJURRaqJ

腹筋のツイストってそんなに辛くないよね？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 17:23:43 ID:TtQMulJi

>>313
腹筋を意識して力を入れてみ、腹筋で身体をひねるイメージ。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 17:44:42 ID:3F20k7cC

自分も最初はツイスト楽勝！て思ってたけど、
腕や肩の力でひねってたことに気がついた。
腹筋でひねるようにしたらとても辛かった。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 18:28:24 ID:YJURRaqJ

そうか！㌧意識してみる！

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 18:38:04 ID:UaeKcq/e

たった３日しかたたないんだけど
腹筋とか力いれると反応している感がある
反応している部分の外側の贅肉が
ごめんねもうちょっとしたら消滅するからねぇ
といってるようにきこえる

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 18:48:31 ID:Sv7GJ4I5

詩人ktkr

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 18:58:06 ID:dAOwhctr

そんなの関係ない！そんなの関係ない！って
寒い芸人の身体を食い入るように見つめる私ｗ
脇を伸ばすストレッチすると、腹にへんな管が出てくるから、
みんなあるのか気になって気になってｗｗｗｗ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 19:03:15 ID:HzVvrxw7

詩人素敵杉

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 19:04:35 ID:jFAmVX+V

２４歳♂１７５の７２体脂肪はわかりません
一週間ぐらい前から入隊して毎日基本だけやってます
生活・食生活は普段と変わらずで入隊してから３Ｋ増えました
筋肉ついたからなんですかね？

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 19:10:08 ID:JE5zI+QY

１週間で３Ｋもつく筋肉ってどんだけ～ｗ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 19:42:06 ID:9w6prYTT

ウェイトトレーニングを体調管理しながら一年間やって、つく筋肉がちょうど３㎏らしいぜ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:01:29 ID:d1cHz/q0

体重計が壊れてるだけかと

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:02:17 ID:TtQMulJi

>>321
筋肉に疲労物質が貯まってると。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:21:16 ID:dsa15N+f BE:662063647-2BP(444)

>>321
靴のままだったり、汗含んだままの服で測定してるとか。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:26:26 ID:geM9Gu8w

>>321
単に食い過ぎとか
動いたから多少食ってもいいよなとかつってアホほど食ってないか?

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:57:54 ID:uueL/INo

>>311
高校時代だけど胆試し中に行方不明になった男子が翌日の昼前に発見された時
８キロくらい減ってたらしいよ…何があったか知りたくはないけど

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:03:06 ID:aFbKE1xI

さんまってビリー好きなんだね

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:07:12 ID:Kr+OtdpU

高校時代に友達のお兄ちゃんが野球一日で
7kg痩せたって言ってた。信じてないけど。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:14:18 ID:TtQMulJi

>>330
十日もやると存在が消えるｗ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:20:17 ID:sk5jhEOO

>328
幽霊達と丸一日ビリーズブートキャンプ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:24:02 ID:TtQMulJi

>>332
マイケルジャクソンのスリラーPV思い出したｗ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:00:08 ID:NHJTYgLb

体重が減っている人は毎日欠かさずにやってるの？

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:10:26 ID:HzVvrxw7

一日おき。もしくは、疲れてどうしても気力が出ない場合は3日空けたり。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:11:14 ID:k0NsdHJE

時間があれば欠かさずやる。ビリーのいいトコはいつでも気軽にだからね
毎日でなくとも、努力する意志がしっかりあれば誰でも確実にやせられるハズ
短期間での効果を期待すると痛い目にあうけどね

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:49:13 ID:zl4mZTzr

昨日入隊しました。
でもお金がなかったので、エリートを買いました。(9000ぐらい）
エリートと今のビリーは何が違うの？

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:55:47 ID:EGK8Of6X

失恋した・・・
元気出してビリーします

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:57:29 ID:mXGf8zGK

>>311
> 魂が飛びそうになったよ。

うまい表現（しかもおもしろい）で、感心した！
文学的センスある！この表現モロター！

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:10:25 ID:vpOw92kv

入隊4ヶ月。
太腿があまりにも太くなった。パンプじゃなく、筋肉。
ラグビーやってた頃とかわらん。
パンツ、ウエストはブカブカなのに、モモは余裕がない。
14㌔痩せたので、感謝はしてるけど、一時、除隊して、フィットネスで走ることにする。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:32:14 ID:OyoV43kM

今日は子供とずっと出掛けてたので家族が寝たのを見計らって
リビングでひとりビリータイム
disc3と4を連続でやった。応用編が内容濃くてキツくてやり遂げ感ﾀｯﾌﾟﾘで好きなので何だか物足りなかった…
また明日、応用編やろう。太ももが太くなってジーンズがきつい。チャイニーズ系？の女性のようなガニ股にならないか心配だけど…もう少し続けてみよう

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:43:06 ID:hdw8JFfR

キング・オブ・チラシの裏にノミネートしました。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:49:49 ID:ifNJ6tET

ビリー暦2ヵ月、26才♀155㌢。
3月に出産し、どうしてもあと2㌔が減らず
6月にキャンプイン。

さすがに1週間では減らなかったが
8日目から落ちて49.7→現在45.8で
妊娠前より2㌔マイナス。
1ヶ月目からビリバンありです。
挫けそうになったら
徐々に汗ばんでいくビリーの
シャツを見てﾊｧﾊｧ(;´Д`)しながら餅上げてます。

最近はプログラムによってブラの色を替えてます。

基本→黒
応用→緑
腹筋→ベージュ
最終→ピンク
という感じで。

今週土曜に義兄の結婚式があるから
それまでサボらずに頑張るぞ(`･ω･´)

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:56:55 ID:ueKfoZ45

ブラの色とかキメエｗｗ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:00:33 ID:Y3fMXyQK

>>338
もし男ならビリバン持ってキャバクラ行ってみろ
マジでもてたぞｗ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:02:15 ID:SiegFtf2

それにしても、最終の赤ズボン女のやる気のなさは一体…

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:03:56 ID:UaeKcq/e

あう
キャバクラとかセクきゃばとかながらくいってないわ
どこのだれぞかしらん女といれかわりたちかわり
ちゅっちゅしたいもんです

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:13:09 ID:iiykl+4m

>>279
この人だれですか？

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:21:50 ID:DKdrInNE

応用のヘソピアスのカメムシみたいな人ってチンコ付いてるよね

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:26:54 ID:4m6VDumX

これじゃ大して痩せないお
下手すりゃスレ違いかもな

酒止めて食事内容改善して、有酸素をサボらず継続、以上に効率的なダイエットなど有り得ない訳だが

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:40:51 ID:v/8YCwKX

>>341や>>343は既女板にビリースレ作って書いたら？
生理周期はダイエットするには避けて通れないみたいだから
仕方ないかもしれないけど、下着の色までは余計

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:50:58 ID:xIVlWnWS

>>350がスレ違いだということだけはわかった

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:53:00 ID:WyGKUSET

余計なお世話かもしれないけど、ヒマだから案内貼っておくね
既女板のビリースレ
↓
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ7日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1186278929/

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:02:12 ID:gh1XZQVV

ブラの色をプログラムによって替えるのが一体何なの？と
あちらでも色々言われそうな予感ｗ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:13:32 ID:WyGKUSET

ブラ替えでモチが上がるなら、個人の趣味ってことでいいんじゃないかと。
ビリーやシェリーもディスクごとにお召し替えしてることだし。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:45:49 ID:FYiUgWcP

応用やるときは投げ捨てる用の帽子も用意しようぜ！

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:51:24 ID:4DlCYXBd

もちろんそこも含めてﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:55:29 ID:aDpLTObI

>>334
体重減らすなら毎日がいいよ。

ウェイトトレで筋肉をつけるなら、限界までやって、一日おきにするという手もある。
超回復というやつで、その方が筋肉がつきやすい。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 02:04:23 ID:Uw+TgkHX

何年ぶりかで9号の水着が買えたよ！
ビキニ買ってしまったー!!今年は彼氏と海に行けるのが嬉しい
まだ太いけど｢これくらいならいる｣程度にはなれて良かった～
ビリーありがとう！来年はもっとかっこよく
水着着れるようにがんがるよー！

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 03:57:34 ID:Bh7tyxRX

ありがとうございます。
ビリーズブートキャンプとビリーズブトキャンプエリートどっちのほうがいいですかね？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 05:10:14 ID:G2nQuEIG

1927年の第一回アカデミー賞作品賞を獲得したつばさっていう映画見たら
軍隊のトレーニングでビリーと同じ動き（直立→かがむ→足伸ばして腕立て）
してて、思わず「アッー！！」って叫んじゃった。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 09:36:52 ID:W7Mcgys+

ジュリアンって本当にいい尻してるよな

たまんね～ｗ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 10:05:05 ID:Hgeu3IxJ

27歳♂
162cm 59kg 体脂肪率12%
目標体重は55kg
ジョギングでは限界を感じてきてビリー入隊したんだけど、2ヶ月経過して数値に変化が無いorz
もっと思い切った食事制限が必要かなぁ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 10:27:47 ID:lqwhQgbX

>>363
苦戦してますなあ・・・。

おれは5月の連休明けに入り、
①一週間集中プログラム
②１ヶ月プログラムを２ヶ月
③現在は週２でビリー、他の日はチャリンコ、水泳
で現在に至る。
（ビリー風邪にビリー筋痛めと、オーバーワークは一通りやったぜ！）

ビリー前
32歳♂
183cm 78kg ウエスト（メタボリック計測ポイント）93
ビリー後
183cm 73kg ウエスト（メタボリック計測ポイント）85

なんか、他の動きを取り入れたりとかした方が良いんじゃないかと。
あと、休みは絶対必要だと思う。
理由は不明なんだが、体重とかウエストに変化があるのは週末の休みを超えたときだな。
理論とか理屈を聞かれても困るんだけど、そういうもの。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 10:41:38 ID:Hgeu3IxJ

>>364
毎日やってもなかなか変化なくてモチ下がりぎみですorz
いわゆる停滞期ってやつでしょうが長すぎ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 10:47:43 ID:aZWAcc3h

体重はどうでもいいんだ。
この腹さえ引っ込めば。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 10:52:19 ID:eADmNMJT

>>365
停滞期と言うより、もう限界に近いんじゃない？
脂肪7Kgのうち4Kgも落とすのは至難。筋肉量や骨量も減っちゃう気がする。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 10:55:52 ID:62BM1zg/

ゲーセンいったらUFOキャッチャーでビリーのＤＶＤのカバーに似せた
箱に入ったビリバンと同じ型のバンドがあったので５００円程使って
とってみた。
本物のビリバンほとんど見たことないから本物との違いはあまりわからないけど
意外としっかりできてて(足をいれるわっかもある)５００円使って損は
ないつくりだった。
でもはじめてバンド使用したけどこれは未使用のときとキツさが格段に
違う。。！モチあがりました。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 10:57:42 ID:eADmNMJT

>>366
お前は俺だ。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 10:57:44 ID:ckdoicB/

183センチ73キロって男性としては理想なんじゃ？という気がするんだけど
あとは引き締めれば完璧だし

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 10:58:28 ID:f8ytB1xL

1時間ジョギング＋ウォーキングの後にビリー
昨日はビリーやるまえにバテたけど今日はビリー最後までいけた
ってかいつもより軽快にビリーこなせたなぁなんでだろ・・？あんまり暑いんでバカになったのかな俺ｗ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 11:03:24 ID:lqwhQgbX

>>370
いや、俺はもう満足してるんで。

>>363のID:Hgeu3IxJ氏が主役です。
まあ、>>367氏のレスみたいにガチムチ体型なのかも試練けど。
（12パーセントって決して悪い数値じゃないもんな）

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 11:24:05 ID:Hgeu3IxJ

筋肉が多少落ちてもいいから、体重減らしたい、、、
ガッチリしてる体型からシュッと痩せた体型になりたいです涙

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 11:33:31 ID:3WZDPa82

それなら簡単。飯を食わなきゃいい。カロリーを基礎代謝あたりまでカットして、トレーニングだけは逆に増やす。
筋肉が痩せ細っていくからね。

まあ体壊す可能性大なんで勧めないけど。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 12:43:39 ID:zNqYAufU

七月に注文した奴が今頃になって届いてもな～

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 13:37:30 ID:h5+nota2

密林のブートキャンプロウワーボディーのレビューに書いてあったんだけど、
リージョン2表示になってる商品って、ドイツ向けの映像方式がPALの奴なの？
なんだか最近は急に売れたせいか、同じ商品でも届く時期（仕入れ時期）によっては危なくて買えないなぁ・・・

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 15:27:36 ID:U5aE2FGu

休むと体重や体脂肪率、サイズ等減るというレスが前にあったけど私も同じ。毎回そう。
で、ちょっと前まで基本ばっかりやってたのを最近応用に凝りだして以来体重がガッと増えて
体脂肪率がガッと減った。当然筋肉量、基礎代謝も上がった。
初めてビリーやった時も1週間プログラムで週中（つまり応用後）は同じ状態だった。
こんな方他にいますか？

今後細くなるといいけどちょっとモリっと太くなってる太股。
太いといってもだらしなくただ太いのと違って、スキニー履いてもかっこ悪くないから不思議なもんだ。
しかしいつになってもシッコポーズはキツイ。DVD側も絶叫が飛び交い臨場感あるとこがすごくいい。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 15:45:32 ID:f6zWGWOQ

休むとがくっと減るというﾚｽをたびたびみかけて、行き詰まっている自分も休んでみた。
一日目減らない。二日目体脂肪微増。これ以上休めないと再開したら基本さえダル～になって
もう休まないことにしたよ。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 15:55:35 ID:irQL+jfP

ＵＦＯキャッチャーでとれた君がすごいよＷ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 16:14:15 ID:lqwhQgbX

>>378
定期的に休みを取るのが重要なんであって、運動習慣を停止するのとはまた別なんだが・・・。

なんつうの？
メリハリ効かせるのが主眼。
例えば、画面の動きを表面だけなぞってとレースしてるんじゃなくて、
休み明けの体力がある状態を利用し、
どの筋肉がどう動くのかまで意識して動かすと、今までとは違った負荷を体験できる。

俺の場合は、現在１ヶ月プログラムで平日のビリー以外の日にはチャリンコ漕いでる。
んで、週末だけ本当に何もしない（体調によって1～2日）。
何もしない日の前日はチャリンコ漕いで、コッテリ豚骨ラーメン５玉食ってるが全く体重増えない。
つか、最近は暑いのでヘタすると減る。
もっとも平日はそんなに暴食しないけど。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 16:19:49 ID:lqwhQgbX

>>380
自己レス
１ヶ月プログラムに準じた週２ビリー＋チャリンコ＋水泳
と言った方が正しいな。
不的確だった。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 16:48:03 ID:xIVlWnWS

確かにメリハリは重要だとおも。
自分は一週間プログラムやっててたまにそれプラスウォーキングとジョギング。
んで日曜は何もしない。
つまり最終プログラムはほとんどやらないｗ
人によってペースはあるけど気持ちに余裕を持つためにも何もしない日があってもいいかもね。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 17:15:18 ID:FWKmPLLi

一ヵ月真面目に続けた。
食事も以前より気を配るようになった。
なのに体脂肪には若干の変化があったが体重は微塵も減らん。
デブは痩せやすいとか嘘だな。
でも諦めない！

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 17:23:39 ID:B4+f06Ob

ビリーで筋肉量増えるの？

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 17:26:12 ID:QQbmoFF+

筋肉量は増えないよ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 17:33:01 ID:NWML47nU

>>51
ぐぐったらアマゾンで評判よさげだったからポチってもた

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 17:56:28 ID:K90FgSHo

ウェイトトレ板でこんなのやったら筋肉が落ちてしまうという意見もあったが。
マッチョなお兄さんならともかく、普段運動してないひとなら筋肉はつく。

体重を落としたい人なら、ジョグ、ウォーキングなど有酸素運動を併用すると効果的。
筋肉がついてムキムキになってしまうと心配するのは杞憂。
筋肉はつけるのは難しいが落とすのは簡単。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 17:59:42 ID:IiBGXr2u

適当なこと言うなｗ
増えないわけがない。
ムキムキにはならんがな。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 18:02:22 ID:KnN1B6es

383
あなたのｽﾍﾟｯｸがわからんのでハッキリとは言えないが、
体質を変化させるには少なくとも3ヶ月位はかかると聞いた。だからまだ諦めるな。
原因として考えられるのは、やはり食事だろう。
今日食べたもののカロリーを計算してみる。勿論液体固体問わず。3食食べているか。
1800㌔カロリー位にするのは意外と難しい。
おかず一品減らす×３
一回200㌔カロリーとしても600㌔カロリー。ビリー一回約400と言われる。
ビリーは楽しいダイエットだが、ダイエットの基本は食生活の見直し。
せっかく挑戦するんだ、結果を出そう！

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 18:05:03 ID:K90FgSHo

単純に体重計の数字を減らしたいのなら絶食すればいい。筋肉も落ちるから体重計
の数字は減るよ。ビリーをやって食事量を増やしたらおそらく体重は増えると思う。
ただその場合でも体脂肪、筋量は改善されているから絶食よりは良い。

ビリー・有酸素・カロリーコントロール　この３つをうまいこと組み合わせれば
理想的に痩せられるはず。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 18:36:11 ID:U5aE2FGu

>>383
リバ経験者ならむしろ痩せにくいという可能性も。それよか諦めない！って精神をバッチリ鍛えられてるきがす。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 18:46:28 ID:ru34C1mE

攻略本でたら売れると思うけどなぁ

・完全セリフ英語、直訳付き
・各動作の詳細・効果解説
・各動作全ての回数
・初心者、中級者、上級者向けの力の入れ所解説

１２００円

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 18:47:40 ID:jjkxnii9

まず売れないな

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 18:50:29 ID:U5aE2FGu

300円なら買う

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 19:08:00 ID:fgrVe1OO

>>392
これは買うわ
でもきっともっと高くなる

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 19:09:19 ID:yOhDlCQc

トレーニング講座・ダイエット編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm

ここにリバウンドの機序に付いて詳しく出ています。
ついでに同じ講座で、マフェトン理論のページも

トレーニング講座・トレーニング編

http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 19:32:16 ID:X39q9WsH

>>392
ビリーファンには売れるかもしれないが、あくまでコレクターズアイテム。
ビリーをあくまで手段の一つとして考えて続けてる人間には
まず必要ないな。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 19:41:40 ID:XZK+yBpA

>>392
NG集なら買う

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 20:20:33 ID:sEOqLLVh

>>383
>体重は微塵も減らん。
体重の増減っていうのはカロリー収支で決まるよ。
運動の種類はもちろん、運動の有無さえ基本的には関係ない。
ただし短期間での増減は主に水分によるものだけどね。
なので体重が減らないのなら食事の量を少し減らすといいよ。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 20:40:39 ID:XSdTmeBB

新ＣＭ見たけど、体験者のおばさんで上半身がジュリアンみたいになってる人いたな。
ビリー程度じゃムキムキにならないってみんないうけど、律儀にビリバン使ってたら
筋肉つきやすい人はあのくらいまでにはなっちゃうんだって分かった。
私も2ヶ月地点で肩がモリモリになってきて、ちょいやりすぎか？と思い、ビリバン使用はやめてみたよ。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 20:49:36 ID:sEOqLLVh

>>400
筋肥大の話題は何度も出てるけどたとえバンド使っても目に見えるような肥大は起きないよ。
肥大が起きるための条件っていうのは概ね分かっているんだけどビリーはそれを満たさないから。
それでも肥大するっていう人がいたらそれは万人に一人っていうレベルの特異体質。
ビリーの効果で脂肪が落ちて筋肉のラインが見えてくるわけで、それすらムキムキと感じる人は
ビリーよりウォーキングやジョギング、エアロバイクみたいな下半身主導の有酸素運動をするか
全く運動をしない方が希望のスタイルへの近道ですよ。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 20:57:57 ID:X39q9WsH

>>398
メイドいんチャイナかｗ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 20:59:23 ID:3WZDPa82

日本人と外人ではやっぱ外人のほうが遺伝的に筋肉付きやすいんだろうか
例えば、日本人が外人と同じような食事してトレーニングしてってのを子供の頃からやってたらどうなるんだろ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 21:05:54 ID:orjaHjdq

>>366
その通りだブラザー
体重とか筋肉とか腕とか脚なんてどうでもいいんだ
ただこの腹さえ引っ込めば

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 21:19:27 ID:zoF8EF1w

腹をへこましたいならカロリー制限して有酸素運動すれば良い。
腹筋して筋肉つけても脂肪の下の筋肉はつくけど、腹の脂肪がすぐに無くなる分けではない。

腹の肉を落とすには根気強い有酸素運動とカロリー制限を続けるしかないわけだ。
そのスピードを上げるために筋量アップ→基礎代謝上げるというのは遠回りに見えて
実は近道である。

人は腹筋をどうにかしたいと強く願うあまり、星の数ほどの腹筋トレーニング機器を生み出して
きたが決定打となるものはない。

脂肪吸引でもやれば別だろうが、地道にやるしか手はない。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 21:20:16 ID:XDwVI66g

ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/d5z70816211320.jpg
これが噂のクレーンゲームパチもんビリーバンド
その名も「（ﾎﾞﾃﾞｨ）ビルダーズバンド」だ！

いいぞ　ベイベー！
500円で取れた>>368はクレーンゲームの上級者だ
500円つぎ込んでもアームがスカスカでカモにされたのは俺だ！
ホント池袋〇ドアーズのユルユルアームは地獄だぜ！フゥハハハーハァー

しかし>>368はウッカリ違法入隊である事を自白しているんジャマイカ？

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 21:57:59 ID:T0wsqPe8

>>406
ビルダーズバンドでググったら結構ヒットしたｗ
送料、手数料等、諸々込みで1800円ってとこか…
パチモンの中でも安いほうだよね。予備に欲しいかも。

とりあえず暇があったら近所のゲームセンター巡ってみようかな。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:37:53 ID:wNBGAv1i

>>392
店頭に並ぶ頃にはブームは終わってる

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:43:55 ID:g1e4H1be

ブームなんてすでに終わってる

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:52:26 ID:yGSYbz4q

攻略本より黄色い手袋を売った方がいいと思うｗ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:54:19 ID:XDwVI66g

手袋に見えるけど、あれバンテージを巻いてるんだよね。

DVDのジャケットをよく見てみよう。
基本プログラムのジャケットだとメーカーロゴが見えるけど流石に読めません

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:56:57 ID:KVahHseg

ビリーバンドは絶妙な伸び具合
ぱちもんではダイエット効果があらわれない
漏れはぜってー効果発揮したいので
本物のビリーバンドを使用しています

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:00:14 ID:B4+f06Ob

たぶんCMのオバサンは元々筋肉質で、ついてた脂肪がなくなって筋肉のラインが出てきただけだと思うよ！ブートキャンプは筋トレじゃないからね！あっ、でも遅筋のトレにはなるかも!?

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:11:49 ID:4m6VDumX

>>352
デブキモの遠吠えですか
4カ月で身長182cm体重85→70kg体脂肪20→10%になりましたがなにか？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:15:38 ID:hvttr1Ay

>>409
ここの住人にとってはむしろそれで良い。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:18:09 ID:KVahHseg

このＢＧＭが耳についてはなれない
街で聞こえたら体がひとりでに
うごくとおもう(´∀｀)

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:20:02 ID:zDvzDtDH

ビリバン単品、一時、5000円くらいだったけど、もう2000円ほどで買える。
ブーム終焉歓迎です。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:20:10 ID:xIVlWnWS

>>414
やるじゃん！

419 ：378：2007/08/16(木) 23:27:27 ID:f6zWGWOQ

>>380 >>382
アドバイスありがとう。
毎日朝晩基本と腹筋繰り返ししてたけど、一ヶ月プログラムしてみようかな。

>>386
私もそれ読んでポチったくちです。
明日届く予定だし、自力整体と交互にしてみるわ。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:40:11 ID:AJKpqzaL

武村さんの白水着めちゃくちゃいい

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:44:56 ID:xyNEQj+W

入隊して１ヶ月、３～４日やって１日休むかたちで続けてます。
未だにサイズにも数値にも変化なしです。
今160㎝・57.5㎏・28％…orz

ホステスの仕事をしているんですが、生活が不規則なうえに３食きっちり食べようとすると
どうしても仕事が終わった後の就寝直前に食べることになってしまいます。
けど、寝る直前に食べるのを避けると１日２食…。
寝る直前でも３食きっちり食べるのと、２食にして寝る前に食べないのとどっちがマシでしょうか？

アフターでのお客さんとのつき合いで深夜にカロリー高いものを食べなくてはならないときもあり、
このまま続けて結果が期待できるか心配です…。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:46:26 ID:jjkxnii9

>>421
普通に無理だし効果ないだろ
仕事変える以外にやせる方法は無い

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:51:26 ID:TVXMVrCt

>>414
お前はお前の道を行けばいいのさ
オレたちなんか相手にするな

424 ：421：2007/08/16(木) 23:51:27 ID:xyNEQj+W

>>422
レス㌧
うーんやっぱりそうですか…　大好きな仕事なんだけど。
効果は全くないわけじゃなくて、腹筋にほんのり（ほんとにほんのり）縦線が入ったり、
明らかに体力がついたりはしてるんですけどね…
ただなんせ数値には全く変化なしですorz

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:58:32 ID:JlRUsA05

>>421
短期間で劇的な変化を期待するのじゃなければ、
今まで通りの生活をしていても、ビリーを続けて基礎代謝を上げていくことで、
必ず結果は出ると思うよ
どっちにしても、やらないよりはやった方がいいに決まってる

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 00:00:44 ID:jjkxnii9

>>424
とりあえず寝る前に食うってのは一番ありえなす
野菜ジュースでも飲んでな

427 ：421：2007/08/17(金) 00:09:36 ID:wIICokDe

>>425
㌧。とりあえず続けてみます。やっと応用でもビリバン使ってなんとかついていけるようになったし。
やらないよりはやった方がいいって、当たり前なんだがモチ上がりました。

>>426
㌧
わかりました。
仕事終わった後に特にお腹が減るわけじゃないんで、なんとかなりそう。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 00:10:55 ID:CGnvC4f8

８週目に突入しますた。
最終のツイスト一回目で息切れと脇腹がおもいっきり走ったみたいに痛くて
初めて最終で休憩とってしまった…
今日の早朝からの群発地震で疲れてんのかもしれないし夏バテかもしれん

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 00:23:59 ID:SiZzH5Bn

いつから新しいＣＭになったの？

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 00:25:58 ID:CGnvC4f8

コンバットキックしてたら忘れた頃にまた地震きた
危なかった（＾ω＾；）

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 01:03:17 ID:GzleEwVX

>>403
近年の日本人の体格の向上の一因として、食の欧米化が挙げられてるね。
…が、食やトレ云々よりも、遺伝子レベルで越えられない壁ってのが間違いなくある。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 01:11:31 ID:yiYQfveA

骨格が違うもんな

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 09:07:21 ID:VhHUXriP

昨夜は応用と腹筋をやって軽くシャワーして寝たが、ホントに爆睡できて朝も起きるのが楽になった。
ビリーやってからやたら喉が渇いて水分摂りたくなった。
今までは食事中、お茶さえ飲まない私だったから。
お通じも良くなったし代謝が上がってるようだ。
体重には変化はないけどボディラインにしまりが出て若くなった感じがする。
応用で未だに出来ないやつがあるし長い時間の腕立て伏せも着いて行けないから少しずつ全部出来るように頑張るノ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 10:30:19 ID:YxigqP99

入隊して1ヶ月だけど、生活が良くなった。
夜8時以降に何か食べたいと思わなくなったし、朝9時に起きれるようになった。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 11:06:36 ID:l7QaTZa5

>>433
まあ食事中は水とかお茶飲まない方がいいんだけどな…

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 11:15:30 ID:tYdwzRl5

ビリーやると寝つきが悪くなる・・・
お通じは絶好調、便秘になるひともいるみたいだけど。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 11:20:50 ID:TaPkJ4eI

>>436
ビリー直後に寝ようとしてる？

交感神経がガンガン働いてると寝られないよ。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 12:06:11 ID:tYdwzRl5

仕事の関係で夜にやっている。早起きして朝やればいいんだけどね。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 12:33:50 ID:TaPkJ4eI

>>438
ttp://www.itoen.co.jp/news/2001/101801.html
ジャスミンがいいみたいだ。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 12:39:18 ID:LZEkqTOz

朝ビリーにすると夜ものすごく眠くなってぐっすり。
この眠気があと4～5時間後にきてくれたらなあってくらいの時間に来ちゃってちょっと困るｗ

どうでもいいけど声出してカウントしてるみなさん、イチ、ニイ、って言ってますか？
それともやっぱりみんなと一緒にone two three？

自分は後者です・・1～8の発音がネイティブなみになってきた

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 12:57:52 ID:TaPkJ4eI

>>440
もちろん　わん　つー　すりー　だ
ときどき　ないん　てん　までかうんとしてしまうがなｗ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 12:59:11 ID:XlCvSbWc

one two three　フゥォーって言うのが好きなので英語で。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 13:03:14 ID:9D4SLQca

HG？

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 13:27:19 ID:I3E9Hmlz

久し振りにﾜﾝﾜﾝｼｯｺしたら股関節と尻つった・・・

いつまでたってもこれだけどうしてもできないorz
ｼｪﾘｰネ申

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 13:28:43 ID:0NvGJlxn

ブレンダ姐さんのフォーも懐かしい

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 13:53:29 ID:nKHndx/1

腹筋とかで息が苦しいと、
わん、つー、すい～、ほ～、ひ～、になってしまう。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 14:13:04 ID:l7QaTZa5

自分はカウントする余裕がないんで、
ひたすら力入れるとき息吐く、抜くとき吸うをくりかえしてる

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 14:30:19 ID:a8bkRy3/

>>421さん
このひと→ttp://www.youtube.com/watch?v=8tKMcfkKI3sも夜のお仕事みたいだけど、
ブログもあるから参考にしてみたら？

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 14:38:42 ID:wIPUiCEU

>>448
本人宣伝乙w
私も女だけど参考にもならないですよwww

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 14:55:21 ID:a8bkRy3/

>>449
そうか、参考にならんか、俺はおっさんだから夜のお仕事の女性の事は
よくわかんないから、同業者どうし同じ悩みがあったりして参考になるかな
とおもったけど、だめか、

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 15:01:32 ID:3rTPLLAI

>>448
それよか、うろうろしてる猫ｶﾜｲｽ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 15:43:18 ID:bdG9FIvD

>>448
そのホステス、以前に、期間限定でドアップで素顔さらしていたけど、
フツーのオバサンだったorz

綺麗なネーチャンを想像していたからなぁｗ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 15:47:21 ID:CR0+x1e+

若い子じゃないのか…。

でも、おばさんであれだけ出来るのすごいね。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:01:57 ID:f2H22adb

>>448
この人既婚女性板のビリースレにもいたよ。
最終的にはしつこいって言われてたけど・・・

結局、いろんなビリースレで宣伝しまくってんだね
自己陶酔もいいけど周り巻き込まないで頑張ればいいのに・・・
それとも見せたくてしょうがないのかな？

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:07:19 ID:qulEr+XN

>>448
もっと膝曲げて！と言いたい

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:10:46 ID:/TltupdE

>>448
その人、ビリーが来日した時にテレビに出てた人でしょ？

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:12:29 ID:wIPUiCEU

*華の宴* ～ Life at night ～ : ビリーズブートキャンプ＠３日目の動画　- 応用プログラム -
http://hanaen.exblog.jp/5533247/

渋谷で生まれ５歳から練馬へ。
17歳のとき一大決心をし、単身で京都に旅立ち‥
祇園の舞妓＆芸妓になる夢を叶えるが、親の病気をきっかけに東京へ戻ることに‥。

現在は銀座の老舗クラブで、ホステス業に奮闘中ょ♪

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:12:47 ID:f2H22adb

>>456
追っかけっぽいおばさん？

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:14:30 ID:wIPUiCEU

同性からは嫌われるタイプですわね、これじゃあ・・。

凄い勘違い女ですねwww

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:19:03 ID:BadYk0/z

ビリーありがとう！と実感した出来事が…

夏休みで田舎に帰っている時に、
日本一の石段3333段を登りに行こうということになって、
登りに行ったのだが、
筋肉痛があっただけで、全く膝が痛くならんかった。

以前なら膝を痛めてやばいことになったのに…
ビリーの効果はすごいぜ！

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:25:13 ID:gShMQu9N BE:472902645-2BP(445)

たった今、俺は無性にビリーをやりたくなったので早退します。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:30:45 ID:kQCiUKll

>>459
男から見ても嫌だろ？

人目など気にせず一心不乱にビリー隊長についてってる
うちの母ちゃんのほうが好感もてるよ。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:42:32 ID:kqYISs3u

>>448
ぬこｶﾜﾕｽ

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:43:47 ID:7Tw7YGAj

こんだけがんばってるのに痩せないなんて…
ほんとくじけそうになる…

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:46:35 ID:ppVcItou

どうせ食ってんだろ(；＾ω＾)

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:50:04 ID:lWplzpor

>>448のおばさんID変えて自分援護しまくりだった
こっちにまで登場するとはｗｗ
もしかしてねこカワユスも本人じゃ･････

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:53:02 ID:kNMFD2kg

448の人って上半身に比べて下半身が太いよね。素足見せないからきっと下半身デブなんだろうな～

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:04:15 ID:kqYISs3u

>>466は、何なんだ、いったい・・（ﾟДﾟ）

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:08:18 ID:qulEr+XN

======================================================
以下、448ネタはスルー

470 ：sage：2007/08/17(金) 17:10:12 ID:fOqDl1e0

ID:lWplzporは何か恨みでもあるのか？
ID変えて叩いてるのは貴女じゃないかと思えてきたよ。

逆に叩かれないうちに・・・ね。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:11:22 ID:fOqDl1e0

>>469
おｋ

sage間違いｽﾏｿ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:18:08 ID:iY0mH7CT

>>448
TVに近づきすぎﾜﾛﾀｗｗｗｗ

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:20:38 ID:SDkWLtcJ

>>467
他人のことをとやかく言うあなたにはIDの神様から2kgをプレゼント。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:22:05 ID:bdG9FIvD

ホステスやるような人は自己顕示欲が異常に強いんだよ。
まともな人はキャバやホステスなんてなろうとは思わんけどね。

銀座で水商売って。銀座だろーがどこだろうが、
恥ずかしい職業なのに。勘違いも甚だしいね。
まぁ、ブスでもオバンでも多少トークが面白ければ
銀座でも働けますよｗ

475 ：32：2007/08/17(金) 17:22:27 ID:U+5oSLkI

>>473
ワロタw

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:23:26 ID:U+5oSLkI

スマソ　３２ではありません

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:27:51 ID:1dNi5H+3

でもこの人ほんといつもパンツだねｗ

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:29:49 ID:TaPkJ4eI

お前らヲチ板でも行けば？
完璧スレチだぞ。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:32:54 ID:a8bkRy3/

何か、本人にも悪い事しちゃったな、こんなに叩かれるとは・・・・

ま、話題変えましょ。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:40:38 ID:1BMMSXav

応用編はビリーバンド付けてのジャンピングジャック辺りで
一度ヘヴンが見えるな

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:51:53 ID:LZEkqTOz

>>474
この偏見の塊りがぁぁ！
立派とまで言えるのはごく一部かもしれんが、職業に関係なく言えることだとおも。
もっとビリーに精神を鍛えてもらえ。ﾜﾝﾓｱｾｯ！

ジャンピンジャック前に迂闊に水分補給してしまうとヘルが見える

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:53:57 ID:UQY83qoE

>>421
すいません、私もホステスやってるのですが
貴方と身長同じで体重は５１キロです。体脂肪は２０ですがまだ「グラマー」「むっちり」と言われます。
５７キロですと、ドレスとか着物を綺麗に着こなせないのではないですか？
お店から体型管理は言われませんか？

体重を減らすには食事制限しかないと思います。
お酒を毎日飲むのでどうしても太りますので食事でしかコントロールできません。
夜の２時、３時に帰宅してから食事するのは危険ですから３食のうちの１食だけでも
置き換え食品にスイッチするのが簡単でお勧めです。
寝る前にどうしてもお腹が空くなら冷奴やもずく、寒天が良いですよ。

私の場合、同伴やアフター時にお客様から「何が食べたい？」と聞かれると
自分で低カロなお店を手配するか「私は小食だし、あっさりした物が好き」とリクエスト出します。
天ぷらや串揚げ、フレンチなどは避けます。
特にアフターはお肌に良くないし、極力行かないようにして、行くとしたらジャズバーや居酒屋を指定。
ひたすらウーロン飲んでます。ありがちですが、お寿司も危険です。

「深夜にカロリー高いものを食べなくてはならない」なんて状況に持っていかないことです。
貴女が言えば、お客様はきっと貴方の健康を考えてくれるはずですから。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 18:05:33 ID:ChBm5lGD

金曜日の午後５時に２ちゃんに張り付くホステス

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 18:08:03 ID:l7QaTZa5

>>483
たいがい今週はお盆休みなんだが

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 18:09:11 ID:VhHUXriP

ホステスは健康管理は大変だろうな
デブ専門店じゃない限りスラっとしててほしいわな

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 18:10:59 ID:uOzCPY0q

しかし…ここの皆すごいね。
あまりの暑さに半月ビリってないや。

487 ：482：2007/08/17(金) 18:12:36 ID:UQY83qoE

>>483
19日までお盆休みなんです。

長文すいませんでした。応用やってきます!

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 18:17:36 ID:l7QaTZa5

>>482
アドレスってより自慢に見える

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 18:19:08 ID:l7QaTZa5

>>488
アドバイスよりって言いたかったんだよ･･･
あー俺死ね。orz

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 18:22:35 ID:9er4FRcZ

>>486
エアコン入れてやらないの？

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 18:23:54 ID:a8bkRy3/

>>488-489
ひねくれてる上に、ぼけてるんだね。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 18:27:17 ID:5SQHXQIQ

>>482
身長も体重も体脂肪率もおんなじだけど、「グラマー」「むっちり」どころか
もう少し肉あってもいいよねとか、筋肉質ｶｺｲｲとしか言われない。
握力背筋力は男子高校生並。
3サイズは88・61・86だけど、胸はほとんど胸筋orz

数値だけじゃわかんないもんだね。
グラマー羨ましい。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 18:28:06 ID:l7QaTZa5

>>491
そうみたいだ･･･
応用やって隊長に叩き治されてくるﾉｼ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 18:41:17 ID:uOzCPY0q

>>490
一応避暑地だし…
ご近所でもエアコンある家なんてないよー
でも今年の暑さは異常。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 18:58:28 ID:JcBsIvVS

うーん・・・。
一時間程度のサーキットトレーニングメニューをほぼ毎日のペースでこなして、
むぅわあああああっったく結果がでない！！変化もなーい！！
つう人もいるんだな。

ただ、成果報告スレで写真とかをたまに見ると、
すっごく筋肉質で綺麗な女の人にもかかわらず必死こいてる人もいるんだよね。
なんか、ゴールの設定を間違ってるんじゃ・・・。
みたいなことを思う時がある。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 19:02:43 ID:ibwAWLmi

ホステスやってて痩せられないのは、家でまともにご飯食べてるからです。
低カロリーか何か存じませんが、お客さんの目の前で豆腐や野菜ばかりモサモサ食べても楽しくないでしょう。
外食をメインにして、家ではお水飲むくらいにとどめた方が良いです。
食事の為にわざわざ身なりを綺麗に整えて出かけるというのも適度なストレスになって太る暇がありません。
世間とずれてても、賢く美しければ咎められる事もないのが水商売です。
とかく常識が外れていますから腰掛けじゃないなら割り切って頑張れ!
でも料理本などは日頃読んで、休日は料理作ってますアピールもして下さい。
私は引退まで156cm40kgをキープしていました。

辞めた途端に8kg太って入隊したわけです…どうか叩かないでね。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 19:08:32 ID:iY0mH7CT

都内のエアコン無い部屋でビリってるｵﾚﾓｲﾙ
しかもPCでDVD再生してるからＰＣの熱風もモロに食らう
死にそうになるぜぇ～ﾌｩﾊﾊﾊｧ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 19:10:39 ID:4nS05icF

>>496
　　　　　　　　_, ,_　ﾊﾟｰﾝ　_, ,_　　　　　_, ,_
　　　ﾊﾟｰﾝ（･д･）_, ,_ （･д･） _, ,_（･д･）ﾊﾟｰﾝ
　　ﾊﾟｰﾝ　 _, ⊂彡)･д･(ミ⊃,_（･д･(ミつ, ,_ﾊﾟｰﾝ　
　　, ,∩彡)･д･）_, ,_⊂彡)･д･(ミ⊃ ,_（･д･(ミ∩, ,
（　　　(ミ∩⊂彡)･д･）　Ｕ☆ミ　（･д･(ミ⊃ 　（　　　）
　ﾊﾟｰﾝ（　　　）　⊂彡☆))Д´(☆ミ⊃　　ﾊﾟｰﾝ
　　　　　　ﾊﾟｰﾝ , ,∩彡>>496ミ∩, , 　　ﾊﾟｰﾝ
　　　　　, ,∩彡)　　(ミ∩ﾊﾟｰﾝ　（　　(ミ∩, ,
　　　（　　　(ミ∩, ,　　（　　　(ミ∩, ,　　（　　　(ミ∩, ,
　　　　　ﾊﾟｰﾝ（　　　）　　ﾊﾟｰﾝ（　　　）　　ﾊﾟｰﾝ（　　　）

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 19:14:17 ID:VIdC3/+R

明日で最終プログラム｡･ﾟ･(´Д`)･ﾟ･｡
でもまだ続けるよビリー

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 19:15:25 ID:JcBsIvVS

>>496
まあ、ホステスとかどーでも良いんだけどよ・・・。

標準体重-10kgってのはどう考えても異常数値なのよね。
成人女性体重から数値考察しても激ヤバ。
いったい何kgだったら自分を許せるのか？
あと、何よりも体重よりはウエスト数値が重要になるんじゃねえの？
あとはスリーサイズの比率とか。

これから何を目指してるのかは知らんけど、「ツクリモノ体型・体重」を目指すのでない限り、
ビリーやってれば現役体重になることは絶対にないぞ。
やるとすれば節食＋ビリーになるけど、今年みたいな暑い夏と残暑が予想される年に
そんなことやったら確実に死ぬる。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 19:32:14 ID:mfutLWeV

おっぱいの大きさでも同列に考えるのはおかしいだろ？

502 ：482：2007/08/17(金) 19:46:13 ID:UQY83qoE

>>492
スリーサイズも近いですがあなたのウエストが羨ましい・・・
私は87(Eｶﾌﾟ)-64-90で二の腕とヒップと太ももがむっちり、下腹も少し出ているのでダイエットしても
ぽちゃって見えるようですorz　
でも、ビリーやってからは二の腕も太ももも少し細く締まって顔も小さくなったとよく言われます。
私はガリにはなりたくないのでビリーの目的は「締めたい！」
ビリーは最適だと思いますね。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 20:01:31 ID:TyQJrSzC

448のホステスさんの写真見て思ったけど、ビリーしてると膝が汚くなるよね。
私も膝ついて腕立てするからなんだけど、
見てくれが商売な人は膝のケアちゃんとしたほうがいいかも。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 20:13:43 ID:Ju1nZ3Im

誉めつつも、自分のボディの自慢をうまく織り交ぜてるね
ビリースレってもっと魂で語り合うところかと思ってた

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 20:19:45 ID:kqYISs3u

詩人再びktkr

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 20:25:13 ID:nv1kq9g4

まぁ、普段と違う雰囲気ではありますな

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 20:50:50 ID:GzleEwVX

自信ある詩人だな

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 20:53:07 ID:sT1lpOGQ

筋肉と語り合うんだ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 20:55:57 ID:ppVcItou

なかやまきんにくん？

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 22:12:08 ID:SBpxftwL

>>457 のサイト管理人より２ちゃんねらーへの挑戦です！

*華の宴* ～ Life at night ～ : ビリーズブートキャンプ＠３日目の動画　- 応用プログラム -
http://hanaen.exblog.jp/5533247/

×× 7/18日　追記　××
"ビリー＠２ちゃんねる" から飛んで来たちゃねらーへ。

ご丁寧に、この記事のリンクを誰かがそっちに張ってくれたおかげで
アクセス解析をたどってみると、続々と２ちゃんからの訪問者がっ!! すげぇアクセス！

我がブログへようこそ！私が、噂のオババ＠ビリー信者ですゎ（笑）
以前に、祇園花街板でも騒がれたけど、今度は、ビリー板で話題の人物に
なってるんやてねぇ～
さっき、これまた、ご丁寧にこの記事コメントに全文をコピペしてくれた人のおかげで
その板の存在を知り、今軽く覗かせてもらってきたょ。（コメは削除済、ごめんっち♯）

どんな形であろぅと、魅力がなければ誰も注目なんかせんからねぇ♪
３０代のオババが、ふたたび２ちゃんねる話題の人物に帰り咲き～って笑えた。
まァ、そっちでは、好きに自由におおいに私のコトたたいて騒いでやってくだされ☆
そやけど、私の城では騒ぐのお断りやから、それ関係のコメは即効削除ということで‥
よろしゅうーに（笑）お暑い中、わざわざ足運んでくれて、ありがとねんっ♪

ほんなら、お帰りはこちらでっせぇー　⇒ ビリーズブートキャンプ４３モアセッ!
さよおならぁぁ～～　ヾ(∇￣〃)≡３＜((((ばふっ！！！))))＞(￣￣;)ﾉﾉｸｻｯ！

藤花より。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 22:15:15 ID:SBpxftwL

＞どんな形であろぅと、魅力がなければ誰も注目なんかせんからねぇ♪

魅力も糞も無いと思いますが、何を勘違いしてるんでしょう、このメス豚はwww

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 22:16:56 ID:40xe6s0D

魅力といっても色々な意味の魅力があるわけだからね。
実際にひきつけられて沢山の人々が訪問したわけだから
魅力があることは確かなわけで、魅力があることは当たり前のこと。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 22:17:17 ID:T+6sEcNb

>>510　うぜぇ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 22:20:14 ID:SBpxftwL

>>512
本人乙ですwwwwwwwwww

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 22:20:56 ID:SBpxftwL

＞実際にひきつけられて

何を勘違いしてるんでしょう、このメス豚はwww

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 22:22:16 ID:40xe6s0D

本人じゃないが
匿名で個人叩きは見苦しいから止めろよな

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 22:27:06 ID:H6jOA04u

>>510-511
いい加減、お前ウザい。わざわざブログヲチまでして貶めてるの？？色んな意味で醜い奴だな。
何の嫉妬か知らんけど人と比べてするもんじゃ無いだろビリーは…。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 22:35:56 ID:kqYISs3u

そのブログ初めて見たけど、文章が上手いわけでもないのに人気あんの？
リンク先のめぐろのy子さんのは、めちゃくちゃ面白いね。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 22:39:26 ID:kK7CaGOL

ビリーやるならダイエット後がベストだろ
体の脂肪全体的に落としきってから
自分の今の骨格とか筋肉含めた体のラインが、贅肉抜きでどの程度か見て、足りないところとか引き締めたい所を、ビリーで
普段動かしにくい所とか鍛えにくい所をあまり考えずに鍛えられるのがいいんだし

筋トレはあくまでスタイル良くするためで、ダイエットが目的じゃないからね
いずれにしろ、食事制限抜きのダイエットは有り得ないでしょ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:00:59 ID:iQIl7RF9

正直、そういう返しするそこのホステスさんも
そのホステスさんについてどーこー言ってる人も
同じくらい痛いし、どうでもいい。

ワークアウトに集中しようや

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:01:39 ID:SBpxftwL

>>518
人気なんか無いですよ。
勘違いしてるメス豚ホステスババアの下手糞なトレーニング動画があるだけです。
いい歳してこの文章では、男もできませんよww肉便器で終わりますw

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:01:41 ID:E1eyxllm

ダイエットをするならビリーを継続するのがベスト。
どうしてもダイエットとビリーを組合すならビリー後にダイエットの方がいいと思うけどね。

ウェイトトレの概念に増量減量の繰り返しというのがある。
増量期→減量期→増量期→減量期と繰り返す。

増量期は筋肉トレ＆食事で筋肉を増やす期間。
減量期は食事節制＆有酸素運動で脂肪を減らす期間。

筋肉の量を増やし基礎代謝を上げた後の方が、食事節制でも筋肉がカロリーを
消費してくれるからより効果的。

逆に食事節制のダイエット後だと脂肪と共に筋肉も落ちているから、ビリーが不十分になる。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:02:37 ID:Ej0pZYYX

>>520
ビリーも言っていたな
ホステスさんの事は気にしなくていいと

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:08:49 ID:kK7CaGOL

>>522
間逆で成功してるよ
ダイエットで自分の体に足りないところ良く分かったし、そもそも部分的に痩せるのは原理的に無理だからな
部分的に鍛えるのは可能だが

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:15:13 ID:VhHUXriP

ホステス好きだから叩く奴の気が知れないが
どんな職業の人であってもまぁビリーが好きな仲間ってことでｲｲｼﾞｬﾏｲｶ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:18:51 ID:40xe6s0D

>>525
じゃあ、お前が逆の立場としてホストがビリーやってたらどう思うよ？

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:29:12 ID:SBpxftwL

めぐろのY子さんの方が、一千倍くらい面白いね。

文章ウマイし。めぐろのY子さんは応援するよ

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:29:37 ID:4nS05icF

>>526
ｶｺｲｲｼﾞｬﾏｲｶ!www

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:31:09 ID:SBpxftwL

めぐろのY子さん、漫画おもすれえwww

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:34:44 ID:VhHUXriP

>>526
ハァ？
なんでホストを出してくんの？ホストだともっとビリー人口は多いだろ。俺はどんな職業の人でもビリーやってたらビリ友だぜ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:35:33 ID:ubo6aylK

>>526
ホストだろうが、ホステスだろうがビリーをやる事に対しては
別に悪感情抱く理由がない。
職業じゃなくてその他の行動がうざいから叩くのはわかるけどな。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:37:01 ID:KnQk+9Oc

>>530
脂肪した伊勢市の課長も。
ビリ友の冥福をお祈り申し上げます。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:39:25 ID:VhHUXriP

>>531
おまいには聞いてない
ｱﾝｶｰ見ろな

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:39:50 ID:/H2fa0wn

老若男女、スポーツ経験の有無、環境などに関係なく
それぞれに楽しんで続けられるのがビリーの良さのはず。

個々にできる環境は違えど、自分のペースを作ることが
大事なんだなって成果スレを見ていると思う。
食生活にしてもビリーのペースにしても。
試行錯誤しながら自分流の形を見つけていきたいもんです。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:42:33 ID:m4i/+yeJ

ID:40xe6s0D
場をおさめたいのか混乱させたいのかどっちだｗｗｗ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:43:59 ID:E1eyxllm

>>524
人それぞれだから成功したならそれでいいと思う。
部分痩せは不可能。結局大きい筋肉を鍛え筋量を増やし全体的に減らすしかない。

ちなみに部分的に鍛えたってどこを鍛えたの？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 00:01:43 ID:WiE/jgtX

今更だが例のホステスに粘着が沸いてた理由がやっとわかった。
ブログ読んだ限りでは叩かれるのはまあ自業自得だとも思うけどな。

とりあえず本人も粘着もどっちもこの上なくウザいから、
続きはヲチ板辺りでやってくれたら有難いんだけども。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 00:05:50 ID:kK7CaGOL

>>536
自宅のみだから大したこと無いけど、腹筋は特に念入りにやってるよ
枕敷いてダンベル持って、普通のを20回+クランチ10回+ジャックナイフ？(枕足に挟んで一分かけて斜め45度から下げて)を3セット
他は背筋50回、腕立て25回を2セット(腕の幅を変えて)、スクワット100回、他は懸垂、ダンベル体操、尻の運動をそこそこ
最近暑くて冷房18度にしても死ぬほど汗かくが

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 00:10:51 ID:mjOYoYt4

ホステスオバァの話はお腹いっぱい。

自分はビリー3ヶ月目。
6キロ減量に成功。ビリーのおかげで美容体重になることができた。
シマロンの26インチがすんなり穿けるようになった！
ビリー、本当に有難う・・・！！！

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 00:14:30 ID:DW0loLbb

>>538
家で懸垂できるのはいいね。この前押入れの上の部分つかんでやってたら嫁に怒られた。
代わりに今は壁にもたれて逆立ちしてる。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 00:47:26 ID:q2qqDPZX

腕立て伏せの時、
手を突く場所が１cmでも違うと、全然出来ませんｗ
所定の位置が厳密杉です。
前、テレビで腕立てしてる人見たら、腕と腕の間が
もう、肩幅なんてずっと突き抜けちゃってて、真似してみたら
一発で死にました。
みんな普通にどの位置でも出来るものなの？

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 00:53:07 ID:bTD1vPZ6

>>541
腕立て伏せはなんだかんだいって腕の力がモノを言うので、
（あと自分の重さか…）
力さえあればどの位置でもできるものっす。
（ビリーがんばればできるようになります！）

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:03:51 ID:utHxzRgS

>>510-511-521
ID:SBpxftwLは、魅力が無いと思うわりには、そのブログに行ってるわけだろ？
文章引っ張ってきたり、動画もみたり、血眼になってネタ探して、何度も書き込んで
結局のところ「魅力」に踊らされているってことじゃんww
そのホステスが言ってることは、間違っていないのでは？
個人的恨みは結構だが、他でやってくれないか？

エリートも日本語吹き替えが出るって聞いたけど、いつだ？

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:04:45 ID:y0y5C+b0

>>540
ネットで専用器具売ってるよ
半畳も要らない様な大きさのが
安いのは１万もしなかったような

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:09:26 ID:q2qqDPZX

>>542 そうなんだ・・・。
ﾋﾞﾘｰに出会う前の私は卵を２個、ボウルでかき混ぜるだけで
腕がﾀﾞﾙﾀﾞﾙになる程力無しだった。
それが、今じゃ、大根下ろしだって最後まで休まず擦れる様になった。
なんだか力強そうな見た目にもなった気がしてたのに、
これは１人で有頂天になってただけなのね。
まだまだ世間的には全然なのね。
明日からは一番都合が悪い位置で頑張る！！！

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:10:38 ID:QeVFz6x8

腕立ては姿勢次第できつくしたりやさしくしたりできる。
ビリーの中の人は筋肉見てわかる通り上級者。

だから最初は足を開いたり、腕の範囲を広めにしてやれる範囲でやった方がいいよ。
途中でつらくなったら膝をついてもいいし、徐々にできるようになるはず。

特に応用編の腕立て8セット。あれを正しい姿勢で全部一気にできるひとがいたらたいしたもんだ。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:15:09 ID:ilZwuHHb

>>541
何か精密機械みたいでカッコ良いな。
あなたの言う所定の位置で回数こなせてるなら問題無いんじゃね？徐々に鍛えられる。膝付いたり足広げてみては？
自分は男だけど肩幅より極端に広くても狭くしても辛くなるけど出来ない程では無いよ

>>546
あれ6セットしか…

548 ：421：2007/08/18(土) 01:24:56 ID:Hm1rS3EK

>>482
アドバイス㌧。
ドレスですが体重にしてはぷよっていないのか、11号なら余裕で着れます。
けど下半身がジュリアンみたいにｶﾞﾁﾑﾁなので、どーしてもロングドレスが多くなってしまいますが。
ちなみにアフターも仕事のうちなので、断るというのはどうも…
高い給料もらっといて店内だけニコニコしてるってのは納得行かないんです。
なかなか、ママのお客さんとのつき合いだったりすると我を通すのは難しいです。
あと前のレスでも書きましたが、帰宅後に特にお腹がすくってことはないです。

>>525
おおお、横レス申し訳ないですが、なんかさらにモチ上がりました！

今日は気分変えるためにビリー休んで金時山登ってきましたｗ
ではROMに戻ります～。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:34:53 ID:5buuLD4b

まだ10日目なので初心者ですが、こちらの方ならアドバイス頂けるかなと思って質問です。
お腹の変な立てラインの内側とおへその回りの肉が取れません。
応用編と腹筋を中心にやって食べ物も気をつけてるのだけど
この内側を凹ますのにはどうすれば良いでしょうか？この部分が本当にコンプ…
お見苦しいですが貼ります。見てもらったら早いかもhttp://p.pita.st/?m=sz0yhls2

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:36:25 ID:QQtNGl5L

よくわからないので全裸になってみてください

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:36:25 ID:+L0al1Pw

はいはい自慢乙

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:39:06 ID:wzKWRHOP

ビリー終わった後、カロリーゼロコーラ飲んでいいべか

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:39:42 ID:QQtNGl5L

赤いコーラのほうが美味しいよ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:40:20 ID:+L0al1Pw

>>552
おｋ
なんと言ってもカロリーゼロだから全く太らない
甘味料で早死にマンセー

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:40:36 ID:wzKWRHOP

赤いコーラってなに

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:40:43 ID:QQtNGl5L

普通のコーラ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:44:31 ID:wzKWRHOP

死にたくないよお。よし。のまん。
精神がたるんどる、明日も頑張るぞ。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:44:48 ID:GCIrrVG1

内腿の脂肪が取れないんだが、オススメプログラムとかある？
ちなみに今までの遷移は

基本のみを一日おきに２週間
↓
応用のみを一日おきに1週間
↓
応用・腹筋・休みのサイクルで２週間

何か気をつける点とかあれば教えて欲しいです

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:48:54 ID:QQtNGl5L

>>557
無茶しなさんな　一本ぐらい大丈夫だよ　うまいぞーーー

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:51:00 ID:xAvg+GEx

>>554
そういやマイケル・J・フォックスがパーキンソンになった原因の一つともされてるね。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:51:37 ID:bTD1vPZ6

>>549
自慢かどうかは置いといて、
既にそれだけ締まっている状態でこれ以上へこますのは
ビリーでは厳しいかも…
（効果がないとは言いきれんけど…）

あとそれでコンプって言われたら世の女性の6,7割は自殺もんですぞ。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:55:55 ID:yAEw9CZ6

>>549
あんた性格悪いね
友達いないでしょ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:58:43 ID:M4/n4+wf

無性にジュースが飲みたくなったとき、塩水を飲むとあら不思議
ジュースが飲みたくなくなります。
１００円もとくしちゃった

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 02:02:38 ID:j6q77svI

>>549
１０日じゃ引き締まっても、脂肪は取れません。
３ヶ月くらい頑張れば、６つくらいに割れますよ。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 02:06:18 ID:5buuLD4b

>>561
自慢なんてありえません。お腹タプで掴めますから…
シェリーやジャネットジャクソンみたいなﾍﾟﾀﾝｺになってみたいのですが…
地道にやるしかないのでしょうかね。

>>562
結婚してて子供もいますし友達もいますよ。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 02:07:49 ID:j6q77svI

>>565
お腹より、太ももに脂肪と筋肉付けた方が、かっこよくなるよ。
ちょっと細い。がんばれ。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 02:08:03 ID:5buuLD4b

>>564
ありがとうございます！
諦めずに続けてみます！

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 02:10:11 ID:QQtNGl5L

腹筋なんて痩せれば割れて見えるものだよ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 02:14:10 ID:BAfBeDqJ

>>549が自慢って釣り？

普通～ぽちゃレベルだろ。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 02:26:12 ID:RlKPR77N

ヨガマットをamazonか楽天辺りで購入しようと思うんだけど
なにかおすすめありますか？

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 02:45:03 ID:FacW60JK

皆さんが住む町には他人の部屋をのぞき見て喜んでいる頭の幼いジジババは
何匹くらいいるの？ｗ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 03:02:19 ID:wbIS6+pf

>>541
ttp://www.youtube.com/watch?v=qz1nU2szUVw
ビリーの腕立て伏せｽｹﾞ━━━━━━Σヾ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━!！

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 06:30:13 ID:hNtRPehx

シューズ＋ヨガマットは足を痛めそうだ・・・グリップしすぎ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 07:17:55 ID:SKuTOBSs

>>558
基本の最後に横になって片足上げるやつあるでしょ。
あれを基本中だと短いから自主トレするといいよ。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 07:43:31 ID:TzQnOQLU

>>565
筋肉はもうしまりきってるので
ジャネットになりたいならもうダイエットして
脂肪を落とすしかない。
あいつらは過激にダイエットしてると思う。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 07:44:00 ID:xsqNhA1D

腹筋プログラムの半ばにある、
体側面を下に片肘付いてから、足と肘を引き寄せるヤツ。
あれの両足上げが全く出来ません。
しんどくて、とかじゃなく、ピクリとも両足同時に上がらない･･･。
めちゃくちゃ膝を曲げて、体を丸めてもがくのがやっと。
やり方が悪いのかな？コツとかあったら教えて下さい。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 08:00:00 ID:Mmiw5CeV

>>576
お尻を軸にしてる？

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 08:01:16 ID:EihhcQxI

どうやら、人間の関節の可動範囲を無視してるようだな

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 08:20:18 ID:9/p7BEm0

>>569

(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 08:27:32 ID:lsI5SlUC

膝の上の肉は落ちないもんっすかね？
皿の形がわかるようになりたい…

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 08:36:38 ID:3HT+7vYD

>>574
あれは内腿以上に脇腹に効いてしまう私・・・orz

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 08:53:21 ID:dBKX9vmP

>>561
多分、>>549がいうコンプってのは
コンプレックスじゃなくてコンプリートってことだよ。きっと。

それにしても最近妙なのが沸いてるなあ。
まあ、画像うpするなら成果発表スレのほうが歓迎されるかもね。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 10:37:44 ID:uVM+k3jx

>>582
いや、普通にコンプレックスのことじゃね？コンプリートだとしてどういう関連性が？ｗ

へその周囲は男は凹み易いんだけどな
女の人は脂肪が取れにくいんだろう。持続して鍛えるしかない罠

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 10:57:06 ID:GCIrrVG1

>>574
ありがとう
そうしてみます

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 10:57:08 ID:NMk0bg6y

なんか混沌としてるな

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 11:01:55 ID:+UvCVb9u

男だが腹の周りは、なかなかへらねぇな～
3ヶ月たったが、未だに腹の周りには皮下脂肪の帯があるぜ。
ビリー後に触ると、そこだけ冷たい・・・

俺はそこを、ツンドラ気候帯とよんでいる。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 11:18:27 ID:MDHIiOFp

>>586
そんなもんだ。
俺も4ヶ月目だが腹回りは依然として残っている。
しかし確実に減ってきているのも事実なので、
継続あるのみ。
10年以上付き合ってきたﾔｼだからなかなか別れてくれん、位に気長にやるよ。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 11:21:42 ID:B2yYIBA3

1週間終了したよ
スペックはそんな変わってないが
根性はちょっとすわってきたわ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 11:33:34 ID:l51stdZv

パンプアップ？とか言う時期には体重も増えるの？

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 11:44:44 ID:uJw6P9mE

>>583
ネタにマジレ（ｒｙ

それはともかく、
俺はヘソの周りよりもわき腹の方が落ちなくて困ってる。
腹直筋と腹斜筋の間にはエクボが出来てるのに、
わき腹だけはパンツの上にたるんだ肉が乗っかってるんだよなあ。

恐らくここがすっきりするのは最後の最後なんだろうけどね。
もうひと頑張りで成果出るのかな。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 11:50:04 ID:6IyrXEm1

【映画】主演映画のＤＶＤを発売するビリー隊長は変！？ (ゲンダイネット)
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1187401141/

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 12:00:36 ID:mjOYoYt4

>>579
いや、自分も普通にウエストとヒップラインは太いと思った。
脚が細いから余計に目立つのかね。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 12:17:01 ID:9hFIMF2P

>>592
足が細いって虫体型か？
大体の虫は足細いよな。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 12:38:41 ID:3/BGfCdB

>>565
ジャネット・ジャクソンって、以前
仕事していない時のピザ状態をスクープされてたよ。
あの人達数年に一度しかCD出さないから、それ以外の時期はﾀﾞﾙﾀﾞﾙボディなんだろうね。
逆にあの状態からどうやって絞ったかを知りたいよ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 12:38:49 ID:G+e3Fnjj

>>579
これくらいなら、好みの問題の範囲だね、筋肉もしっかりしてるし、うっすら
脂肪もあって、女の子の腹はこれくらいが丁度良いと俺は思うぞ。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 12:54:25 ID:7xsQGo5o

バンドが切れた！
近くにはダイソーとかしかないけど、似たようなもの売ってるのかな
どうせならもっとキツイのが欲しいんだけど

それにしてもこれ汗がいたる所に飛び散るなｗ
液晶TVが汗で汚れまくるから、
もうブートキャンプ内のあまり汗が飛ばなさそうなエクササイズを
選んでオリジナルブートキャンプをやるようにしてるわ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 12:56:24 ID:G+e3Fnjj

なんか、居間が高校の体育館のような臭いになってきたのはうちだけ？

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 12:59:02 ID:GjNztYfI

>>543
一連の流れで
水商売の女性に個人的な恨みがあって異常に反応する女の執念を見たって感じで
キモイと思った。個人ブログ貼って叩くのはどうなのよ。
個人的恨みとブログ主は別人なのにさ。

あと関係ないけど>>526
ホストには全く興味ないが、ビリーがホストしてるホストクラブなら
絶対行ってみたいと思うわ。それこそビリバン持って。ダッシュで。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:05:04 ID:GjNztYfI

亀杉だ自分orz　598は無視して下さい。
最近来てなかったからリロってなくて蒸し返してスマンかった。

実家に持ち帰ったビリバン、持ち帰るの忘れてきて動揺してるんだよね。
という言い訳。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:05:38 ID:UzjuX4cW

>>596
http://www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/483310/1605326/
精度の高いまがいもの。
製造元が横流ししてるとしか思えん、格安！

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:06:06 ID:G+e3Fnjj

>>598
キャバ嬢の恋人営業を真にうけた間抜け男の逆恨みかも

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:07:29 ID:G+e3Fnjj

>>599
あ、レスしちゃったorz

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:43:26 ID:H/6eiC3O

>>597
体育館ならまだ広いから、「ウッ」って感じじゃないかもしれないけど
それはもしや、マットや跳び箱が置いてある部屋とか男子の部室とかのﾆﾎｲですか？
(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:44:33 ID:+L0al1Pw

>>596
強いて言うなら、自転車のチューブ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:48:04 ID:aVg3793t

>>597
剣道部の部室の臭いになったという報告もあったくらいだから、体育館はマシなんじゃね？ｗ
それよりじゃがいも茹でたにおいという人が何人かいたけど、それはいい匂いということなのだろうか。

今日腹筋＋基本を続けてやったらTシャツが汗でぺっとり体にくっついてなかなか脱げなかった。
スクール水着思い出したわ。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:59:11 ID:fVCp57Nm

>>596
キャンドゥでﾌﾞｯｻｰ
ttp://kamo.tblog.jp/?eid=144469

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 14:05:02 ID:G+e3Fnjj

そうそう、あの応用で「ブッサー」って聞こえるのはなんて言ってるの？

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 14:17:38 ID:7DoM0kbw

みんな、ファブリーズしようよ…

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 14:18:29 ID:aVg3793t

>>607
前にBoost upって出てなかったっけ。
それよか応用の同じあたりに「アザース」みたいに聞こえるやつがなんて言ってるのか気になる。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 14:25:24 ID:G+e3Fnjj

>>609
そうか、ありがとう。

「アザース」は業界では「おはようございます」と相場がきまってる。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 14:27:20 ID:WYgWGyMZ

「ありがとうございます」だと思っていた

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 14:36:44 ID:Hm1rS3EK

>>611
正解

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 15:02:43 ID:yDj528aM

贅肉が落ちずに体型のバランスが整ってきてるせいか、Tシャツだけだとやたらマッチョに見えるらしい、、、
ピザに見えるより嬉しいけど、お腹の浮き輪が無くならない限りビリー部隊隊員に安息日は訪れないぜヾ(`Д´)/"

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 15:11:21 ID:sDDmytpe

別にﾋﾞﾘｰ攻めてる訳じゃないからね。
と前置きしつつ、
今応用をやり終わって、腕から汗が滴りデスクが湿ってる状態なんだけどｗ
3ヶ月やって、本日ふと違う方向から見た。
ﾋﾞﾘｰってさ、もしかしてトータルな流れ憶えてないんじゃね？
間間でカウント少ない時は、（あ。そうそう次はこれね）と素早く思い出し、
よって、カウントも忘れないうちにと早めｗ
で、長いときは（焦る～～～。次なんだっけ？なんだっけ？）で長め。
ちょっとｲﾗｯとして「動き続けろ！」って言う時は
テンパリ気味。
何気に何かがカットされて、無理やりつなげてあるところは
ﾏｼﾞど忘れしてて、やむを得ず編集。
そう思うと、基本なんて、
（忘れないうち！忘れないうち！急げ急げ！）てな感じで
あたふた進んでいく感じｗ

これが私の妄想だとしても、なんだか再び楽しくなってきたｗ
ちょっと暑くてﾀﾞﾚてる人。こんな違った目線でﾜﾝﾓｱｾｯﾄ！
さ。シャワー浴びてきます

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 15:17:02 ID:+UvCVb9u

基本的な流れはあるんだろうが、細かい部分は隊長の気分しだい
なんじゃね。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 15:35:52 ID:UzjuX4cW

>>614
全体的な流れだけ打ち合わせして後は音楽がタイムキーパー替わりなんだと思う。
合間に歩いたりするのは時間稼ぎと「次何やらそう？」

リハなしの一発テイク、隊長がコメントしてるのにアングルから切れてるなんてけっこうあるもんねｗ
全部じゃないけど身体動かしながらカウントの裏で励まして、コメント入れて55分しゃべりっぱなし。
給水もしてないよね、やっぱすげぇと思う。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 15:36:53 ID:GCIrrVG1

>>615
応用最後の方のスクワット→前後キックとかね
「スクワット2セットだ！」って言ってたのに1セットしかしなくて回り(ﾟДﾟ)ﾊｧ?状態でﾜﾛｴｰﾙ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 15:37:44 ID:fIGjYxX7

>>615　
なるほど気分しだいか。私が想像してたのは
あらかじめ○○を△セットでｘ分○秒という目安時間が計ってあって
足し算しながらおおまかにストレッチでXX分、バンドXX分、腹筋XX分とか決めてあって
その流れがカンペに書いてあるのかなーと。

それより同じ日に通しでリハやるのかな、ってのが気になってたｗ
もし直前にやってたら応用編とかキツイよねｗ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 15:51:00 ID:G+e3Fnjj

>>614
それはあるかもね、「おっと、ワンセット多かったね、ま、いいか」って
字幕もあったし、ときどき「え～、ラストっていったじゃん～～！！」とか
突っ込みながら、やるのも楽しいw、でも上官の命令は絶対だから、しょうがないねw

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 15:53:26 ID:rUZXd2p/

Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me
↓
今日、私がどこにいるかは、私の心が私を置いたところです! 明日、私がどこにいるかは、私の心が私を置いたところです。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 15:57:06 ID:OVCtd6Ym

日本人から見たらよくも悪くもアメリカンというところだろう。
ビリーはノリを重視しているんじゃないかな。

ただ途中で歩いたり腕を回したりするのは間をつなぐためでなく、筋肉の乳酸が
溜まりすぎるのを防ぐ役割がある。細かいところはおおざっぱだが、全体としてはよくできているよ。
上半身・腹筋・下半身とバランスよく鍛える部位を変えるとこなど。

米軍の訓練に使われていたのとは違うのだろうが、骨格はしっかりしている。
ビリーの気まぐれでやってたら、米軍は採用しないよ。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 15:58:08 ID:+UvCVb9u

>>617-618
実際はどうかしらんけどね。

基本だったかな、ミリタリープレスで
8カウント3セットって言って、3セットめが終わるころに
「ワンモアセッ！！」　で、4セット目をやってると、4カウント
終わったところで、「ウォーキングだ」って言われる

少なくとも、回数は気分で決めてると思う。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:01:13 ID:4EpDjIuk

俺は肩へのトレを大幅に減らして、背筋のトレを増やして欲しかった。
BIG３の１つがほとんど手付かずなのはもったいない。
その辺エリートはどうなってんの？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:02:33 ID:bqvlHuW4

これってあの宇高さんだよな？？
http://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=shiho-utaka&aid=&sid=

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:02:36 ID:hNtRPehx

腹筋だけ強くなるなんてありえないなぁ。背筋もセットだな。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:05:59 ID:UzjuX4cW

スピードバックとかビリバン使った腕の振り上げってけっこう背筋使ってると思うよ。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:17:15 ID:ej7zo5ia

167ちょっとで55キロ、ビリー始めて１ヶ月ちょっと体重マイナス1しかないけど腹の肉が減ってズボンがめっちゃ緩くなったよ～

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:21:28 ID:VT8vY3nr

168の85、正真正銘ピザが一日目に挑んでみたところ、予想以上にハードで後半なんて体がほとんど動きませんでした。
続ければ効果はあるんですよね？心が折れそうです。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:21:58 ID:9S9wgRFT

>>623

背筋はかなり使ってると思うんだけどなー。
確かに全体を通して三角筋を鍛える運動がやや多めの気はするけど（個人的には嬉しい）
だからと言って特に大きな偏りがあるとは思えないんだよね。

日頃から姿勢の悪かった自分の場合、
ブートキャンプで唯一筋肉痛になったのが肩甲骨の外側辺り。
自業自得だけど最初の一週間は常に背中が燃えるような思いだったよ。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:22:14 ID:aVg3793t

人間なんだし多少の前後はやむを得ないという程度で、気分というほどアバウトじゃないんじゃないかな。と予想。
少なくとも合間の「マーチ」が時間稼ぎになるほどグダグダ撮影ではないと思う。
「マーチ」にはすごい意味を感じるし。イヤまあグダグダでもいいんだけどね結果が出てるから。

こういうとこ気にするのも日本人だからなんだろうな～

>>628
あるに決まっちょる

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:22:54 ID:OVCtd6Ym

腹筋と背筋は片方だけ鍛えすぎるとバランス崩れて腰痛持ちになるから注意。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:26:08 ID:VT8vY3nr

>>629
そうですよね。体動かないくらい筋肉が死んでるということは、その分鍛えられてるってことですからね。ありがとうございます

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:28:43 ID:xsDMgyD0

>>614
やってりゃわかる。
基本ラインとかフレームは存在するだろうけど、ビリーがノリとアドリブでやってるのは否定できん。
まあ、後ろの参加者の疲労状況とか消化具合を見ながら変化させてるのもあるので、
そこら辺が上手いいんだが。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:29:18 ID:2mkyisgQ

>>624
これなに？宇高さん出てこないよ。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:29:52 ID:OzmhaTZ9

>>628
続ける事で折れない心を得る事が出来る。
その対価として脂肪が奪われるがな。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:33:17 ID:VT8vY3nr

>>635
甘いような苦いような言葉ですね…。
ちなみに今んとこバンド無しで死んでますが、数ヶ月継続した人ってやっぱりバンド使用してのことなんですよね？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:33:23 ID:p+sIKzSC

マーチなしだったら簡単に死ねる…
何度あの「マーチ」とか「歩こう」という言葉に救われたことかｗ

ある程度流れが決まってるにしろ、思いつきにしろ、「ﾜﾝﾓｱｾｯ」って言いながら
２セットもやらされたりとか、逆に少なかったりとか、そういう型にはまった「体操」
っぽくないところも受けてるんだと思うよ。

基本でクールダウンに入る合図の雷の音が鳴ったのに筋トレが終わらなかったのは
時間配分間違ったんだろうな。そういうところが人間味あってほほえましく思ってしまうｗ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:36:55 ID:UzjuX4cW

>>634
ttp://profile.ameba.jp/shiho-utaka

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:38:29 ID:UzjuX4cW

>>636
バンドなしできっちり生存できるようになってから使えばおｋ
俺は３週目からで二ヶ月経過。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:39:29 ID:Exr4WUmt

まだやってないんだけど胸筋つきます？なんか男なのに女の人みたいにプルンってなってるんすけど…

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:40:01 ID:hNtRPehx

>>638
知らないな・・・

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:42:57 ID:4EpDjIuk

え～背中が筋肉痛とか一度もなったことないけどな。
あれだけ腹筋してんのに背筋が一回もないなんて異常だよ。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:43:03 ID:Rwnrzr4s

>>631
そうそう。
俺も腹筋ばかりやってたら腰痛になった。
病院に行ったら、腹筋力と背筋力の違いが原因と言われて、
背筋もしっかりするようになったら治ったけど。

だから、ビリーやった後、背筋も自分でやってる。
個人的にはビリーは背筋とストレッチが足りないと思ってるから。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:44:33 ID:VT8vY3nr

>>639
わかりました！というか手元に無いんですけどね。なのでオークションか何かで手に入れるまでは否応なしにバンド無しですが。
最後に、一日目をロクにこなせなかった訳ですが、一日目を通してできるようになってから次に進んだほうがいいですか？それとも、死にながらもプログラムを進めていったほうがいいですか？質問ばっかですいません。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:45:28 ID:xsqNhA1D

応用の前後のキック？の時にビリーの指示が変なせいで
皆が始めるタイミングを掴み損ねてグダグダなのが毎回笑えるｗ
腹筋では、語るビリーの後ろでマーチしてたのが
何故か徐々にツイストに移行していく隊員達･･･。
このアバウトさが、人間味を感じていいんだろうなあｗ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:46:14 ID:aVg3793t

>>640
つくと思う。ささやカップの女ですが、ちゃんとブラジャしないと貧乳にみえてしまったのが
ただのブラトップでも大きく見えるようになった。ってことは胸筋ついたんじゃないかと思う今日この頃です。

>>642
気づかなかっただけかもよ？生活の中で腹筋ほど使わないと思うし。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:50:32 ID:UzjuX4cW

>>645
あのツイストはシェリーが引っ張ってるよね。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:52:07 ID:UzjuX4cW

>>644
キャッシュバックと無縁なら体調にあわせて好きにすればいいよ。
一度動かないでじっくり観るのもいい。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:52:25 ID:4EpDjIuk

ちなみに俺は応用のﾜﾝﾜﾝｼｯｺの後の片脚ずつ上げるトレを同時に腕も上げて、
次のスクワット・前後キックのトレの時間も潰してやってる。それでも足りてるとは思ってないけど。

>>646
背中は痛みも熱さも感じない。汗だけは前側よりかいてるみたいだけど、猫背なだけかも。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:53:55 ID:Rwnrzr4s

人種によって強化すべき部位が違うのもあるかもな。

日本人はすぐに猫背や腰痛になるように、基本的に背筋力はあまり強くないし。
だから、白人や黒人よりも意識的に鍛えないといけないのかもしれない。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:56:06 ID:VT8vY3nr

>>648
わかりました！ありがとうございます！

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:59:34 ID:OVCtd6Ym

ビリーに限らず背筋はあまり鍛えるトレーニング方法が無い。
ビリーやって背筋使っているなと感じるのはミリタリープレス・パンチ
あと足上げてやる腹筋系は背筋も結構使っているよ。

特に応用の二人一組での足上げ腹筋。下ろす時に勢いをつけ床スレスレで
止めると背筋下部を使っていると感じる。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:03:10 ID:CngVMwLp

宇高さんはやせたら相当美人だろう
でるとこでてていろは白いし
前田高揚の前妻に似てる

高校の時テニス部だったが
基礎練習とかっていってたが
ラケット持っての練習まえに
ＢＢＣみたいなことしていたよ

しかし基礎練習のその前には
高校の裏にある山、大阪と奈良の県境まで
毎日走ってきていたわけだが
しかもそのころは練習中は一切水分補給はしたらダメとかいって
精神論でハゲマサレテいたという、いまのこの気温であれば
間違いなく死んでいたとおもう

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:04:08 ID:xsDMgyD0

ビリバン使って片手で引き上げる動き有るでしょ？
「ハンマーだ！」とかビリーが言ってるヤツ。
あれで背筋（体の側面重視になるけど）つかわんかな？

あと、ツイストとかが甘く見られる傾向にあるんだが、
あれ、四股立ちして背筋のばして腹筋締めてツイストしないと意味無いぞ。
最初はともかく、メニューこなしていく内にヘソとその裏側の背筋と肩胛骨の間にテンション感じるはず。
（´・ω・｀）？な人は、ビリーくらいに腰を落として背筋を伸ばすだけで実感できると思うんだが。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:09:30 ID:hNtRPehx

ツイストは奥が深いよね。

最近まで肩から回していたことに気付いて改めた。
腹筋からひねるから、肩は遅れてついてくるんだな。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:12:25 ID:4EpDjIuk

>>654
ハンマーで背筋使ってると感じるならフォームがおかしい。上腕は固定して肘だけ動かすわけだから。
背筋は姿勢よく立ってるだけで使ってるけど、使ってんのと鍛えてんのとは違うよ。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:15:14 ID:OzmhaTZ9

>>647
ビリーを影で操ってるのはシェリー。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:19:46 ID:OVCtd6Ym

ハンマーは上腕三等筋を鍛える動作。似たような形で肘を90度に維持しつつ上に持ち上げると広背筋も鍛えられる。

>>656逆に考えるんだ。あえて両方鍛えられてお得だと。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:23:30 ID:CngVMwLp

ビリーて

ちょっと斜視はいってる

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:25:30 ID:hNtRPehx

腹筋編、ビリーのツイストが一番悪い見本

「中心に一本軸が・・・」

　「アンタの軸が一番ぶれてるよｗ」

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:25:56 ID:xsDMgyD0

>>656.658
OH!SHIT!
やべえ、肘を曲げながら方から動かして肘をまっすぐ伸ばしてたぜ。
「うっは！腕の裏側と肩胛骨と腹の側面から背中にかけてキク！
　全景キツクするとビキビキ来る～！」
とか調子に乗ってたんだが、慣れでフォームが逸脱してたんだな。

得してたんだか損してたんだか微妙な気分だ('A`)

662 ：ダイエット：2007/08/18(土) 17:31:21 ID:i7DjuVmm

夏の暑さももう少し。

ダイエット頑張りすぎて、水分不足、ミネラル不足に
ならないよう注意してください。

ダイエット向きのお茶で、水分・ミネラルを補いながら
脂肪燃焼をお手伝い。

お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:36:04 ID:OVCtd6Ym

>>661
ドンマイ。ノープロブレムだ。

>>662
宣伝はノーサンキューだ。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:36:15 ID:4EpDjIuk

よし、俺も今夜からハンマーを背筋運動化してやる。ついでに片腕ずつを両腕でやってやる！
待ってろよ背筋！

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:54:10 ID:PpQUwxNJ

背筋に効いてると思うのはツイストだなぁ
腰落として下っ腹に力入れてやると広背筋にくる
文字通りのツイスト以外にも、クロスラインパンチは
ツイストと同じひねり運動だと、最近気づいた

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:57:34 ID:G+e3Fnjj

後あれだな、両手水平にひろげて片足でバランスとるポーズのとき、ただ両手
広げてるんじゃなくて、胸をはって、力入れて肩を下に落とすようにすると、背筋に
きくって、ビリーが言ってたな。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 18:08:17 ID:ZRUFJdj5

ビリーって斜視だったんだ
全然気付かなかったな

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 18:10:50 ID:j6q77svI

どうでもいいですよ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 18:11:47 ID:YHrkK3zL

一番最初に締まったと感じたのが背中。特に腰の裏側。
なので背筋も鍛えられてたと思ったのですが。
ビリーも「これは背筋にも効く」って言ってませんでしたっけ。

>>640
背中の次に違いがわかったのが胸筋でしたよ。
ちなみに最初の１ヶ月はずっと基本ばかりをやってて
それだけでも違いがありましたよ。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 18:25:00 ID:UzjuX4cW

初めの頃、ツイストの回転軸はみぞおちのあたりにしてたけど
腹筋に力入れて臍の高さを軸にしてひねるといい感じ。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 18:28:56 ID:j6q77svI

ツイストは、頭から*まで、一本の棒が通ってて、それを軸として
上半身を回転させるつもりでやってた。
まあ、腰は動かさないから、臍あたりでねじれてるんだろうけど。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 18:46:17 ID:+C0thtoz

基本中の基本でバタフライも結構背筋にくるよね。
うしろのポチャみたいに猫背になってたらサッパリだけど。

意識して胸を張り、肘を肩より高く、後ろに持ち上げるようにすると
そのうちだんだん背中からカーッと熱くなってくる。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 19:05:26 ID:aVg3793t

腹筋プログラムが一番難しい…
片足を前に出してももに力をいれ、手は頭の横に、肘を前に出して絞るように体を軽くくの字に曲げるやつ、
あれなんかちゃんと腹筋に力入ってるのかどうなのかいまいちわからないよ…
ｼｪﾘｰはすっげえ効いてる顔してるのに

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 19:09:46 ID:MQwkDYev

背筋か･･･
確かに背筋メインのエクササイズって無いよなあ。
ついでに背筋も鍛えられるよ、ってのなら結構な量があるけど。
足りないとは言わないけど、意識しないと難しいとこだとも思う。
基本的に腕を開く系（ミリタリープレス、バタフライ等）は
肩のラインから肘が一直線になるまで開き、背中を絞るイメージ。
あと意外なところで（意外じゃないかもしれんが）、
腹筋プログラムには逆に背筋を意識すると効果的な運動が多いんだよな。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 19:09:58 ID:Hm1rS3EK

>>673
同じく
色々体勢もためしたけどイマイチ腹筋使ってる感覚ない

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 19:16:51 ID:fVCp57Nm

>>673
腰骨を支点にして上半身を被せるようにしながら
腹筋を搾ると効くぞ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 19:19:24 ID:FqXYC614

ビリーバンドもパワーアップ【激安ビリー】
http://eezeezeez.blog93.fc2.com/blog-entry-51.html

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 19:28:38 ID:DXKSqGAf

>>673
腹筋にも効くけど前に出してない方の前腿がすっごくキツイ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 19:31:47 ID:hNtRPehx

>>673
(基本)
1. 前に出した足は膝を伸ばし、つま先を上げる
2. 後ろの足は膝を曲げる

(重要)
1. ヘソ下10センチくらいのところに直角に棒が立っているイメージを持つ (直立時に床と平行になる)
2. 基本姿勢を維持した状態で、棒の角度を ”床に水平”と”上向き45度” に交互に動かすイメージで”腰”を動かす。
3. 2の”上向き45度”のとき、上体を少し前に倒し、腹筋をぐっと縮める
4. 2の”床に水平”のとき、上体を直角に起こし、腹筋を伸ばす
5. 3と4では常に腹筋を固く保つ。特に腹筋を伸ばす側で注意。急に伸ばさず、縮める側と同じ速さで伸ばす。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 19:39:44 ID:0lqz8bSh

>>673
手は頭の後ろだちゃんと字幕ミロ
で肘を前に出したら腹に力を入れたまま胸のすぐしたあたりを触ってみろ
ちゃんと効いてるなら硬いはずだ。力入れてない状態と比べればわかる

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 20:02:19 ID:We+DfVQ0

腹筋のツイストの前に倒れるやつが腹筋にこないorz
やり方間違ってるのかな？それとも腹筋がまだ弱いせい？
イヤンイヤンになっててダサい。コツ教えてくだされ。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 20:18:52 ID:ZRUFJdj5

ここにいる人で字幕出ないオクとかで格安で買った人いる？
あれ字幕出なくてやっぱ困るよね
みんなの話聞いてると
え？そこそうなの？
ってけっこうある
安く変えたけどおれはやっぱ失敗したなって思うorz

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 20:23:14 ID:H/6eiC3O

>>682
それをオクに出して、今度は字幕入りのを買うのだ！
後悔し続けるより(・∀・)ｲｲ!!

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:02:52 ID:G+e3Fnjj

>>683
じゃ～そのオクに出したやつを買っちゃったやつはどうしたらいいのだ？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:33:17 ID:Hm1rS3EK

>>684確かに…

>>682
本気で結果出したいなら、今のを友達にでもあげて字幕入りを買うのだ。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:37:36 ID:MQwkDYev

>>684

>>683

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:44:15 ID:hNtRPehx

で、結局ビリバンが無いDVDが出回るわけだ。
そしてコピーDVD野郎とあわせて、「ビリバンくれ！」な人間が続出。

結果としてビリバンだけを買えなくなったとさ。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 22:41:47 ID:5buuLD4b

簡単な事しか言ってないから字幕なくても大丈夫
中二程度の英語できるなら誰でも理解できるよ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 22:48:35 ID:tuJTHpOj

>>688
その割には「○○ってなんて言ってるの？」って質問が後を絶たないわけだが。。。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 22:57:48 ID:G+e3Fnjj

>>687
中２程度の文章をネイティブ（しかも黒人）が発音してるのを正確にヒアリング
できる日本人は稀な存在

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:00:22 ID:+L0al1Pw

>>688
流石、中3は言う事が一味違うな

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:06:20 ID:U66HoC2X

簡単な英語でも外人が言うと分からないのは常識だろ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:07:08 ID:Ng/ffQHi

きっとｱﾃｸｼにとっては簡単なんだろ。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:12:27 ID:G+e3Fnjj

HOW DOES IT FEEL＝鼻血ピュー
by
空耳アワー

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:12:35 ID:Hm1rS3EK

>>688
おまいはどうかしらんが、>>682は分からないからここに書いてるんだろ
何が「大丈夫」だよｗ
英語自慢する前にまず日本語学べ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:20:41 ID:j5J0klTG

私は宇高さん体形なんですが、一ヶ月毎日ビリったのに少しも変化が無いです。
特にウエストが気になるので、もし腹筋プログラムだけ毎日やったら、ウエストだけくびれた
キモイ体形になってしまうでしょうか…。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:23:17 ID:X1R+sFd6

>689

そもそも

字幕がデタラメすぎるので英語でなんて言ってるの？

と、なるのでは？

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:30:07 ID:CngVMwLp

宇高さん(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:35:48 ID:mjOYoYt4

字幕、メチャクチャ端折り杉。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:37:27 ID:vMyzlOgA

入隊者100万人の内、3日坊主で脱走する人って
全体の何％位なんだろう？

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:37:43 ID:mjOYoYt4

宇高サン、可愛いけど、ピザなのが嫌。
スレンダー美人だともっと需要があると思ふ。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:39:53 ID:j6q77svI

>>696
宇高さんの画像は加工してあるので、あんまり参考にしない方がいいです。
でも、一ヶ月毎日ビリったら、数字の変化はあまりなくても、
見た目の変化がまるっきり無いってのは考えにくいのですが。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:41:54 ID:G+e3Fnjj

>>701
最近のブログ見たけど、ぜんぜんピザじゃないよ、巨乳は健在だけど

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 00:07:01 ID:2z6HcsVD

ビリーやるときにエアコン付けてますか？

汗はいっぱいかいた方がいい？
立ってるのはいいけど、寝てやるやつで下が汗ベトベトになるのが嫌

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 00:10:18 ID:TeCrqDfl

バスタオル敷いてやりなされ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 00:14:18 ID:tfNhOQn7

>>703
8月16日の写真見たけど、メチャクチャ脚がぶっ太いｿﾞ・・・。
ウエストも以前程酷くはないけど、ピザの部類に入る。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 00:25:16 ID:NRDMC349

>>700
マジで応用編入って辞める三日坊主多そうだよなぁ。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 00:38:28 ID:7DySofhb

今日ってか昨日になるけど、食べすぎた…
歩いたりライブで暴れまくったけど約２日寝てなくて倒れそうだ(´・ω・｀)
応用今やるか明日の朝の(６時ぐらい)バイト前にやるか悩んでる…
今やったら確実に手抜きしてやってしまいそうだ
でもいつもより沢山食べたから今からやったほうがいいのかな。。
皆だったら今からか明日かどっちにしたほうがいいと思いますか？
あ、携帯からでスマソ(´・ω・｀)

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 00:40:11 ID:aZojG+NQ

脂肪を燃やせ」と字幕のとこは

ヨード　バーン」ていうてるのかな

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 00:44:20 ID:iq442uiG

>>704
汗いっぱいかくのはいいが、水分は十分に取れよ。
熱中症にはくれぐれも注意。
気分が悪くなったり頭が痛くなったら中断して休むべし。
一気に動けなくなるからな。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 00:51:06 ID:0HD45azr

>>704　ｸｰﾗｰ付けてやっても汗だくになるよ。

初心者ｽﾚよりのテンプレ
　↓　↓　↓
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 01:10:16 ID:8NXKKIXR

キャンプアウトして水分補給した後に無風でヌルイ部屋に入ると余熱で汗ダラダラ
なんちゃってサウナを20分ほど満喫している
最近大量の汗をかくことが無かったから汗が滴るのが楽しいｗ

水分補給は薄い塩水の方がいいんだっけ？

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 01:17:09 ID:VTp8g0Lq

塩分が不足するとどうなるの？

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 01:23:39 ID:9rQs2l8s

熱中症になる。水分だけ摂っててもだめ。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 01:27:00 ID:8NXKKIXR

調べてみた

＞塩分が不足すると熱疲労からの回復が遅れます
とか

＞血液中の塩分濃度が低くなってしまうと、塩分を多く必要とする筋肉、
＞特にふくらはぎや腕、お腹の筋肉に痛みを伴う強いけいれんがみられる。
とか

＞この塩分摂取の目安となる量は、水分の0.1～0.2％程度といわれているが、
＞いわゆるスポーツドリンクを利用するのがもっとも手軽な方法だ。麦茶と梅干の組み合わせもお勧め。
＞麦茶0.5～1リットルに対し、梅干1個で大体0.1～0.2％程度の塩分量になる。
だそうだ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 03:04:14 ID:Ms4Vn1uV

24時間TVに隊長のメッセージが!!!

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 03:21:02 ID:9feZNCxs

人生が変わる時！ｗ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 06:16:53 ID:KJ411fnj

こんな時間だったのか・・・
見れなかったよ。
何を言っていたのか気になるよ。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 09:03:09 ID:dls4E7a1

まだ入隊して一週間だが、重りが入ってるNEWビリーバンドがキタ！
NEWビリーバンド、手首や手に当たって痛いんだが、マジ死ねる。
ウェイトアップと筋力増量の為に、トレーニングした後はプロテインをグビグビ飲む。

基本＋腹筋、応用＋腹筋、最終＋腹筋などの他に、ベッドに寝ながら靴にチューブを三重に巻きつけて引っ張り、
自重で肩や上腕などをトレーニング。徹底的に筋肉に負荷を掛ける。
立ちながらも、靴にチューブを二重に巻きつけて引っ張って、肩や上腕などをトレーニング

隊長のメニューだけで太ももがムチムチ、肩、胸、腹筋、腕が太くなってムキムキキタんだが、
自分、若い時からギックリ腰を何度もしてるから、激しく腰を回すのはできんのだよね。
ウェイトアップと筋力増量が目的だから、隊長のメニューの中からイイトコ取りするように変えた。

現在１７６cm６５kg。とにかく目標はガッチリ、ムキムキのクォン・サンウのような肉体であります！

　　by　３６歳♂

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 09:06:57 ID:h3QpxoAl

>>719
マルチ乙

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 09:18:39 ID:SpPHmQxQ

食事量変わらないのにビリーやったら体重増えた…

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 09:21:36 ID:K0UXt/0Z

腹筋てさ、やれば効果がでるってほんとだね。
ビリー続けて三ヶ月、最初は一度もできなかった高速腹筋がビリー達のペースで余裕でできるように。
腕や足はまだブヨついてるのに、お腹筋入ってみぞうちのあたりが気持ち悪いくらいに引っ込んでるし。
今は相変わらず太い足をどうにかしたいよ。
応用の方が足に利くトレ多いから応用メインにした方がいいのかな。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 09:26:33 ID:+/ElJEgC

＞ムキムキのクォン・サンウのような肉体であります！

マルチにレスするのもなんだけど、
サンコンさんってそんなにムキムキだったっけ？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 09:28:43 ID:hl+lMn8Z

足をタイトにしたいならやっぱり応用だと思う。
自分は応用→冷水シャワー→足マッサージで足が確実に痩せました。
足に水や血液をよどませないように日頃からマッサージをｵﾇﾇﾒ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 09:35:23 ID:K0UXt/0Z

>>724
ありがとう。どうも応用はしんどすぎてあまり手が出なかったんだけど、ビリバンなしだったら程よいから
メインにしてみる。この間マッサージオイルも買ってきたんでそれも毎日やることにしよう。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 10:17:40 ID:uhrq2WBN

心拍計買ってみた！

基本は、マフェトン理論通りにトレーニングするのにちょうどいい感じ
パンチとかコンバットキック系が、やっぱり効率よく心拍数上げられる
スクワットも、フォームに気をつけて元気良くすると、良い感じに心拍数あがる

辛いはずの三頭筋いじめとかサーコォとか腹筋系は、意外と心拍数あがらない
だから、もうちょっと頑張って肘上げようとか脚上げようとかいう励みになる

応用は、全然有酸素運動になってないorz
いのちが危険なぐらい心拍数上がったので、怖くなって途中でやめたｗｗｗ

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 11:34:18 ID:hl+lMn8Z

今からﾀﾞｯﾂｲｯ！やってきます

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 11:41:46 ID:hOn4A4wa

腹筋プログラムは途中で足が吊って終了してしまった。
あれって腹筋より足がやたら疲れるんですが
みなさんそこんとこ大丈夫ですか？
昨日の夜は両足パンパンで眠れなかった。。。orz

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 12:34:02 ID:GQQJMLK5

>>722
「みぞうち」ってところにつっこんだ方がいいのか？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 12:38:34 ID:oTOX+mT9

一週間でニュービリーバンドが届いたって違法入隊って言ってるようなもんじゃん
お前らはこのスレに書き込む資格ないんだからね

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 13:35:39 ID:cAjsi8O6

>>726
どんなの買ったか教えてYO!

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 13:54:29 ID:RGW6wTKc

>>726じゃないけど、普通に入隊してて、あのビリバンが使いづらいから、newなら使いやすいのか？と思った時がある。
普通にnewだけ売ってた。結局買わなかったが…
そういう人もいるのでは…

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 14:04:17 ID:JMBnRU3s

自作した方がいいのが出来る。
プラスチック部分、ナイロン部分はいらないだろう。
手首がこすれて痛いし。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 14:10:48 ID:9rQs2l8s

付属のビリバンを使うのはきつくてとても無理。
でも、ビリバン無しにも飽きてきた。って女性に、セラチューブの黄色がお勧め。
（黄色は、セラチューブの中で一番強度が弱いから。）
これをカットして、両端を輪にすれば、自作と言っても手間はかからないよ。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 14:32:07 ID:pqwfcCAb

>>734
バンドくれ！

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 14:58:34 ID:8cYmY2Im

挫折した友達からゴム紐付きでもらったんだけど、
DVD4枚あるけど、どんなローテーションでやればいいの？
最初は基本だけ毎日やり続けて、慣れたら他のって感じがいいんですか？
基本編は初日から最後までついていけました。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 15:04:46 ID:pqwfcCAb

>>736
筋肉は同じ刺激にはすぐ慣れちゃうんで、色々やるのが俺流

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 15:16:56 ID:zoeM3dLi

筋トレでもちょっと角度変えただけでも相当変わるモンナぁ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 15:39:49 ID:KJ411fnj

始めてやったときのキツさが忘れられず、しばらく応用はやっていなかったのだが、
久しぶりに今日やってみた。
意外とついていけてて驚いた。
応用恐怖症を脱したようだ！
でもワンワンシッコはやっぱりダメだった。
ビリー以外で、尻を抱えてうずくまることなんてあるのだろうか？ってくらいにキツい。
まだまだだ。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 15:51:47 ID:8NXKKIXR

ワンワンシッコ滅茶苦茶きついけど何か気持ちいいのは俺だけか

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 15:59:05 ID:vZmrM40j

股関節がはずれるがごとく痛くて続かないですよ。
ワンワン…

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 15:59:38 ID:GHWwWQby

一畳分のスペースじゃ無理だよね
横に動いたり、前に動いたりするし。
うちは狭いから、コンバットキックはいつも窓ガラスぎりぎりｗ
全部付いていける人はすごいね。
いつも３０分が限界で、３０分ずつ分けてやってる。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 16:16:35 ID:pzRRUw4A

ワンワンシッコで足を前に出して上下するのは
ぐらぐらして、続かないorz
足を降ろしたときに、指が何かに
当たるようにすると安定して良い感じ。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 16:27:03 ID:jvKTJUFR

＞＞７２８
やりかた間違ってない？

745 ：ところで...：2007/08/19(日) 16:29:47 ID:1g6zFyk8

実際に７日間で効果があった人いますか？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 16:38:47 ID:KoduDce/

います。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 16:39:45 ID:GHWwWQby

あれを完璧に７日間続けたら普通に効果あるよねｗ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 19:02:25 ID:g2goNSKC

>>745
腹筋なくて腹が出てるやつは、
７日やっただけでも内臓の位置が変わって割と簡単にサイズダウンするよ。
ただし、脂肪が減ってのサイズダウンじゃないから、
そっから更に頑張らないとダメだけどね。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 19:05:36 ID:H+0YHwJM

>>748
目からウロコ!!
腹筋鍛える＝内臓の位置が変わるのか～！
だから便秘も治るのかなぁ。
運動してなかったのに急に運動するようになったから便通もよくなるのかと思ってた。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 19:36:58 ID:r8R9q0Gs

大腰筋弱ってて下腹出てる人も大腰筋鍛えると　腸が引っ込んですっきりするね

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 19:49:23 ID:pqwfcCAb

>>749
それもある。さらには腹筋で捻り出せるようになるから少々の便秘も強引に解消できる。
あくまで少々の、だけど。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 21:47:15 ID:tfNhOQn7

便秘じゃないけど、たまに出ない日があって、
それがとても不快だったけど、ビリーを始めてからは
いつもお通じがある。スッキリ。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 21:48:22 ID:Oba0NSKf

今日もほとんどのレスが日記帳だな

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 21:55:15 ID:+fw8gUhT

２ちゃんなんてそんなところ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 22:20:53 ID:HeAD2VpF

流行り物に弱いピザばっかのスレだなｗ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 22:25:12 ID:ZLgiFWOV

>>755
流行りものに弱いのは認めるけど、
ピザからは抜け出しつつある

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 22:41:50 ID:9rQs2l8s

流行に敏感と言って欲しい。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 22:53:50 ID:D275kLrR

４ヶ月やって暑さで２０日ほど休んだ
今日腹筋から復活また１からやり直しか？と始めるの怖かったけど……
案外ついてかれてビックリです

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 23:02:32 ID:Z8qxwb1/

腹筋に顕著なんだけど、
明らかに左右で疲れが違ってる物が多々ある。
ワンワンは左足上げより右足上げのほうがキツイ。
これはやっぱり体がゆがんでるって事でｵｹ？

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 23:06:15 ID:q2QLDlRf

あーだらだらしていたらこんな時間に。
でもがんばってやろう！自分に喝！
ヨガマット敷いて着替えして。
でも、めんどくさいから応用編。

がんばってきまーす。

761 ：名無しさん＠Linuxザウルス：2007/08/19(日) 23:10:15 ID:aZojG+NQ

タレントがテレビでなにげに
ビクトリー！とかいいかけたら
もうおしまいかなとおもている

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 23:11:49 ID:OxsGKHet

>>759
ワンワンは右足上げより左足上げのほうがキツイ
ゆがんでるってことではなく、利き足とか筋肉のつき方問題なのでは?

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 00:05:17 ID:zuTh3TWl

７日間で効果出るって一日に何回かやらないと無理だろこれは
最初の時こそ筋肉痛激しかったが何回もやってれば余裕になってくるし

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 00:09:59 ID:UeqfMVVt

腹筋プログラムだけやり続けて1ヵ月、腹筋６つに割れたけど、一番上の２つの形がいびつで気持ち悪いわｗ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 00:17:54 ID:uWESFPIa

>>764
@(o･ｪ･)@人@(･ｪ･o)@ ﾅｶﾏ♪
左右乳下の２パックが、ぬらりひょんの顔のようで笑える

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 00:30:00 ID:VP/7FIcE

押入れの扉蹴破っちまったorz
これもビリーの成果だな

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 00:33:35 ID:zuTh3TWl

俺なんかもうテレビを蹴破ってます

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 00:35:02 ID:YNG78nzQ

ビリーバンドじゃなくて、ビリー棒？を使ってるやつをCMで見ました。新作？？

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 00:42:01 ID:nd0uzgYS

耐え棒？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 00:43:33 ID:WV7BWwPY

>>763
おれも全く筋肉痛がこなくなった
完全に効果がないように思える

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 01:16:49 ID:OT//tkh3

マジでガラス蹴破った人いない？

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 01:16:57 ID:vVULhqAq

ショップジャパンでビリー買った人キャッシュバック渋られた人いる？
自分未払いキターって感じでこっちに書き込みました
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182567210/l50

みなさん支払われましたか？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 02:15:12 ID:KMSeyiO1

支払われたよ。つーか、支払われない方が稀。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 02:24:13 ID:yRe+dcvk

1ヶ月以上かかったけどね。
忘れたころに振りこまれる。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 03:14:13 ID:fchMgnLt

基本だけで効果出た方いますか？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 08:04:07 ID:06XhRvkK

私は1週間で振り込まれたよ。

ビリー来日前だったから早かったのかな？

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 09:09:33 ID:q+k9ozgj

>>771
ガラスじゃないけど家族蹴っちゃいました

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 10:05:22 ID:uWESFPIa

>>771
今年買ったばかりの扇風機に会心の一撃をくらわせて、
首を折ってやった

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 10:11:05 ID:q/BkThlQ

腹筋が1回もできない私がビリーの基本を30分ずつ1週間1日おきにやっただけで
腰骨のところにうっすら線が入るくらいになりました。
その前はがっつり幼児体型だったんだけど。
私は今までどんだけ怠けていたのかと。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 10:41:34 ID:BErxC0+B

>>759
それはただ左足ワンワンしっこした直後に
右足ワンワンしっこしてるからでは？
あれって軸足にもかなり効いてるから。
>>768
Tae bo
>>778
扇風機のご冥福を祈る。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 10:46:21 ID:pRD32cc6

>>768
TAEBO-AMPEDだね。アメリカ密林で取り扱っているが、
棒の送料の関係か、日本へは発送していません。

あと、ビリーがバランスボールを使うエクサDVDもあるよ。
身体の歪みの矯正できるみたいだから、私はこちらを購入予定。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 10:50:09 ID:8Coi8IZ3

>>781
ヤフオクで売れば、皆も幸せ。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 12:10:06 ID:k2NvORLd

腹筋プログラム全然しんどく感じないんだけどやり方がまちがってるのかな？
特にビリーが「肘でオレの腕を押すようにして！」とか言う運動はどこの筋肉を使えばいいのかわかんない

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 12:34:56 ID:hPt3UlW3

あのBGMにオリジナルの歌詞をつけて歌ってる奴手挙げろ
ﾉｼ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 12:41:12 ID:ONqK4vA6

>>784
最後の雷入りスローの曲なら歌詞を付け済

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 12:59:38 ID:NarjeRZ2

下半身デブだから応用毎日２ヶ月やってるんですが、
明らかにやる前よりもムキムキに張ってしまい、
競輪選手みたいになりました。
このまま続けても細くはならないですか？

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 13:03:40 ID:PP4frYs3

>>786

>>1

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 13:18:25 ID:f/qVu02K

>>786
エリート版の下半身プログラムやったら。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 13:24:22 ID:f/qVu02K

>>783
恐らくそれはやり方が間違っていると思われる。
「肘でオレの腕を押すようにして！」のところも腹筋に力を入れて腹を絞り込むようにすると結構腹筋に効いてくるよ。
寝転がって腕を前に出し肩甲骨を浮かせる運動も上げた状態でストップし更にそこから上にと言う運動になると背中全体を浮かせるような運動になるからこれはかなりキツイ！
手抜きをしようと思えばそれなりに出来てもやり方次第で物凄くきつくも軽くもなるよ。
一度自分のやり方を見直してみるといいかもよ。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 13:45:47 ID:U5xLjXiV

>>771
重さ１００?｢はあるアンティークデスクにバックキックおみまいしたら
完璧なブロックくらって、立てなくなったorz

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 14:05:47 ID:NarJkdB5

>>783
この質問かなり多いね。
テンプレに入れた方が良さそうだな

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 14:50:05 ID:BErxC0+B

>>790
まだまだ甘いな。
シェリーならきっとぶっ飛ばしただろうに。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 15:20:07 ID:k2NvORLd

>>789
㌧
やり直してみる

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 16:47:50 ID:1HiuNUYL

>>789
寝転がって腕を～からはみんなわかってると思われ。
なにを今更

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 16:58:04 ID:f/qVu02K

>>794
おまえとは入隊歴が違うんだよ。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:03:05 ID:s3yspFOY

一回挫折して2ヶ月ぶりにやったらキツかった

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:08:45 ID:xl60qIEx

俺今日から始めるよ（まじです）！よろしく！！

って俺みたいな人もいるから、今更とか無いから。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:09:13 ID:V2TObMkV

常に腹筋を意識って、常に腹に力を入れとけばいいってこと？
膨らませる感じ？へっこませる感じ？

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:12:59 ID:geFwjblz

どちらでもない、なんていうか綱引きのとき力入れる感じ。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:14:37 ID:sBzdg6pX

>798
どっちも間違い

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:16:41 ID:V2TObMkV

ありがとう。でも難しいな…
じゃあﾀﾞｯﾌﾟﾝするときみたいな感じか？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:22:42 ID:KRmpQxBA

>>801
口をすぼめて強く息を吹き出す感じ、腹触って硬くなるでしょ。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:22:52 ID:sBzdg6pX

ブートキャンプ中にビリーも言ってるけど、息を吐ききって腹筋を締める感じ。
あとは自分で腹触りながらコツ掴むしかないかな。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:26:30 ID:Je1wCOA1

>>673です。
亀ですがレスくれた方ありがとう。おかげさまでなんとなくコツわかってきた。地道に頑張ってみます。

>>680
字幕はちゃんと見てるけど記憶で書き込んでたから間違えた；；ｽﾏｿ

>>676
わかる。でもたぶん体重が後ろにかかりすぎてるだけだと思う。
ビリーの話聞いてるとどっちかいうと前に体重かけた方がいいような感じじゃね？

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:27:22 ID:Je1wCOA1

>>676じゃなくて>>678だったorz

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:28:05 ID:Je1wCOA1

>>803
連投ｽﾏｿで横槍ですが、その時カウントはどうしてる？
なんかみんなカウント続行してるからカウント優先してしまう…

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:29:28 ID:V2TObMkV

腹に脂肪がつきすぎてるせいで、触ってみても硬くなる感覚が分からないんだな、自分。
ブートキャンプ以外に腹筋自主練するわ。
ありがとう。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:31:14 ID:cFgX/j64

週刊誌【週刊朝日】8月31日号(最新号)
⇒警告特集：＜肉離れ、けいれん、筋肉痛…＞
超人気DVD「ビリーズ・ブートキャンプ」で“負傷兵”が続出！
ttp://opendoors.asahi.com/data/detail/8319.shtml

(この記事を読んでから、「ビリー」を体験してみる事をお薦めします！)

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:34:49 ID:KRmpQxBA

>>806
カウントしながらでも腹に力入るよ。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:36:25 ID:KRmpQxBA

>>807
触って分からなければ力一杯押せばいい、
腹筋に力入ってないと内蔵まで押される。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:39:46 ID:KRmpQxBA

つーかさ
寝て頭と肩を床から離す時の力の入れ方を立位でもキープすればいいってことだ。
要は寝ていようが立っていようが同じ。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:41:18 ID:f/qVu02K

>>807
例えばお腹にパンチされた時に痛くならないようにお腹に緊張させるでしょ、その感じです。
いちばんわかり易いのはビリーが言っているように仰向けに寝てみて自分のお腹を押してみて見るとわかり易いよ。
普通に寝てお腹を押しても腹筋には力は入っていないけど少し首と上体を起こすようにするとお腹が硬くなっているのがわかると思う。
その状態が腹筋を使っている状態です。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 18:14:13 ID:Je1wCOA1

>>809
カウントしつつフーッと息を吐く？難しいな。最初はどっちかでもいいのかな。レスありが㌧！

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 18:52:11 ID:U5xLjXiV

>>813
カウントして声を出せば、息も出るでしょ？

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 19:25:39 ID:KRmpQxBA

>>813
カウントも流しちゃあアカン、力をこめてわんつーすりー。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 19:28:43 ID:HPr7kG5j

腹筋を一日置きにやってたのだけど、3ヶ月目にしてやっとツイストのコツがつかめた！
調子乗って腹筋を意識しまくってやってたら、ビリーで初めて気分が悪くなったｏｒｚ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 19:51:35 ID:Jo5Bgvr2

ヨガマットの購入を検討してるんだけど
どのくらいのサイズ・厚さがいいかな？
尼の一番安いやつにしようかなと思ったけど、レビューに
ビリーだと幅が狭い・汗でガビガビに･･･とあったのでどうしようかなと。
おすすめとか使用感とか教えてください。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 19:53:39 ID:Vj7CCLtH

今夜入隊します。
下の階の人の迷惑にならないようにしよう

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 20:07:28 ID:8Coi8IZ3

>>817
ヨガストレッチマットPER(エコタイプ) YK600
を持ってる。臭いがないし、長さが180cmあっていいよ。厚みも6mmあるし。
ただ、ちょっと高いのが難点。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 20:36:39 ID:HEdzuUzn

ここのショップのウエイト式新型ビリーバンドが安かった。
http://www.misetsuku.jp/only-one/

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 20:38:21 ID:Je1wCOA1

>>814-815
フーッてすると1カウント以上の長さになるな～って。
フーというよりどっちかいうとフッフッフって感じなのかな？酸欠起こしそうｗ
さっそく明日やってみます

>>817
ヨガワークスの6mmスタンダード173cm×61cm×6.0mm使ってます。
最初尾てい骨痛かったけど慣れてきたのか平気になった。
幅狭いとは思ったけど、やってるうちにすべての動作をヨガマット上でやることもないと気づいて
今は買い足そうとも思わず満足してる。ちょっと高いしね。
これしか使ったこと無いので比較はできないけど、吸い付くようなフィット感で横になるとかなり気持ちいいす。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 20:49:08 ID:uLOwVIOS

　+ ⊂⊃
　 ∧_∧　+
　(*ﾟーﾟ) 信じる、信じないは貴方次第
i⌒/つつ
川　　ﾉ
　∪∪

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 22:56:56 ID:51SqgM1X

>>820
売り方ヘタすぎ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 23:06:09 ID:nd0uzgYS

>>820
そこの店は絶対にお勧めできない。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 00:09:19 ID:BXz+f99e

まとめページ参考にバンド自作してみたけど
本物とどっちがきついんだろ・・・
映像見る限り長さは本物の方が少し長いぐらいなんだが
弾性はわからんしなあ

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 00:14:05 ID:2pH0UWlm

バンド無い人って壊しちゃったの？

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 00:15:50 ID:3i/JXaZU

こわしちゃったのに本物のバンドの弾性が分からないわけ無いだろ
少なくとも両方同時に壊れるわけないんだから。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 00:21:22 ID:BXz+f99e

ヤフオクで買いました

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 09:42:09 ID:etxA6kkk

自分はもともと家族がビリーやってて、
試しにやってみたらハマッてしまった。
一緒にやることが多いから自分用にビリバン欲しいんです。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 09:47:12 ID:1MBd8286

ビリバン負荷少ないので、もっと負荷が高いの欲しいんですが、良いの無いですか？
巻いて調整とか面倒だし。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 09:56:44 ID:Txqret+p

ビリーバンドの足のわっかもっと大きかったいいのに

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:02:42 ID:vxi8R0/n

>>831
わっか部分に本体を通してもだめ？
ちょっと短くなっちゃうけど。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:15:40 ID:2dfoVDke

>>832
？？

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:19:53 ID:1MBd8286

>>833
俺わかった。
足わっかの中に、手わっかを通す。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:38:12 ID:DHY82foI

>>831
小さい輪っかの中にバンドを通して大きい輪を作れば良いんじゃないの？
DVD中でビリーも教えてるはずだけどね。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:55:39 ID:/cjbmwlR

どうにか工夫して普通のビリーバンドを
Z武でも使えるように出来ないか？

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:58:46 ID:VHPrVuBI

しつこいな。
もう飽きたよ。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:58:58 ID:2XjwHsWj

>>830
エリート版のビリバン使ってるけど、かなり負荷高いと思うけど、どうかな・・・
長さ調整できるし、短く調整するとかなり辛くなれると思う。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 11:20:43 ID:2dfoVDke

>>834
！！

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 11:23:06 ID:C0L2CggD

ショップジャパンでビリーバンドだけ売ってくんないの？

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 11:34:37 ID:F3D5SjMX

>>840
以前は売っていたが、不法入隊者続出でビリバンだけ欲しい、って椰子が
増えたため、販売中止になった

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 12:04:57 ID:OvfW64QO

ビリバン使うと通してこなせないので一ヶ月は使わないでやったのだが、あまり数値の変化はない。
毎日飲んでいたお酒を週末だけにしても効果ないって事は、やっぱり食事制限と
禁酒しないとだめなんだろうか。
ブートキャンプは体重より見た目に締まる効果のほうが強いんだろうか。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 12:13:59 ID:4lNK1uV1

>>842
俺、晩酌はかかさないし、日曜は昼から呑んじゃうし、食事も気を使う程度。
それでも変化あったよ、数字的にもね。
「あまり」の程度がわからないけど、「三ヶ月からスルスルと」落ちるって書き込みもけっこうあるし、
もう少し頑張ってみたら？

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 12:16:53 ID:2XjwHsWj

負荷が足りなくて心拍数もそんなにあがらなくなってるのかもね。

バンド使わなくても、自分で意識して使ってる筋肉に力いれるとか、
心がけるだけでも全然違うと思うけど、
ある程度は辛さを伴わないと効果も薄れるんじゃないかな・・・

自分は始めてから、1週間でようやく基本が通してできるようになって、
もらったものだったので、バンド購入してバンドありにしました。
エリート買ったのでエリートについてるやつだけどね。

1ヵ月半で７ｋぐらい減りました、体脂肪率も６％ぐらい減りました、
お酒は元々のまないけど、食事制限は特にしてなかったよ、
肉もご飯も良く食べてる。果物も良く食べる。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 12:21:01 ID:SBukGb49

５ヶ月やって20kgも減った、その期間は一度も休日とかなしで毎日のプログラムは基本と応用で86kgから66kgになりました。
もうやっぱり５ヶ月も連続でやってると人間としての基本能力が解放された気分です。
ちなみに今は目標体重切ってるんで腹筋プログラムしかやってませんがw
暑さのせいで腹筋プログラムもつらいよ、早く学校に行って痩せた自分を見てもらいたいです！

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 12:33:00 ID:6gAZSGby

自分は２ヶ月で-10kgです(身長165cm、56kg)
痩せるというより、見た目の逞しさと体力アップの為にがんばってます
食事制限はほぼ無しで、間食もいっさい無し。朝はフルーツとか甘い物も合わせて
最近はビリーは週３回くらい(基本+腹筋or応用+腹筋)で、他にサイクリング取り入れてます
この炎天下水分補給しながら50kmくらい(３時間程度)走ってる
走る前に比べて2kg減ってるのには最初ビビった(もちろんほとんど水分だけどね^^;)

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 12:38:40 ID:eEHDwaIL

調子にのってビリバンを
一度輪つくってそこに足を通して基本を
やったらミリタリプレスで死んだ。

なんとか完走したけど、ヘルニアが飛び出して
安静。。。。欝

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 12:49:11 ID:EKvp3yts

>>847
お疲れ様です。
あんまり無理しないで下さいね（´∀｀)

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 12:51:18 ID:S174MCLk

>>847
ヘルニアつらいよね。お大事に。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 12:54:22 ID:y0FE2H3Z

はいはい日記帳に書けよ

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 13:02:06 ID:KlyArTXV

おととい入隊したのですが自分は85ｷﾛから65ｷﾛまで前に落として周りからも太ってるとは言われなくなったのですがお腹の皮？みたいなのがたるんでるんですよ。

それで1年間くらい毎日腹筋300回してたのですが変わらなかったのですがブートキャンプならお腹の伸びた皮も引き締まりますかね？

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 13:35:08 ID:wB67+hyd

>>845
５ヶ月も学校いってないの？不登校？

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 13:38:45 ID:RENKNU3P

友人に「まだ脂肪が乗っかってるけど腹筋ついたぞー」って触らせたら突き指しやがった・・
まさかそんなに思いっきり突かれるとは思わなかったんだけどワロタ

それにしても下腹の脂肪、始めてすぐに5センチ小さくなったけど
そこからはビミョーに上下繰り返してるんだな。
なかなか手ごわいね、下っ腹 (´･ω･`)

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 13:41:51 ID:1MBd8286

>>845
学生みたいだけど、5ヶ月もの間、例えばバイト後そのまま飲み会とか、デート後そのままお泊りとかで、ビリーの時間取れなかったこととか、一度も無いの？

ともあれおめでとう。その気合には感服する。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 13:47:36 ID:edjTcj/+

ビリー・が開発した、一週間の食事計画ご存知の方
がいれば
教えてください

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 13:59:55 ID:45v18TbE

>>851 経験者から一言。
急激に痩せることによって伸びた皮は運動によって引き締まることはない。数年すれば自然に弛みや皺がなくなるけど、気になるようだったら皮の切除手術をしたり、マッサージ等で皮をずらして引き締めるのもあり。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 14:08:56 ID:l+pwHMhh

最終やってみたが、一番楽な気が…
てか後ろの赤パンは本当に酷いなｗｗ
なんであんなん隊員にしとくんだろ…

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 14:26:06 ID:GuqhYsbL

つーかホント腕には筋肉痛が全くおきない
ビリーやってる最中はマジで辛いのでやり方間違ってるわけではないと思うがなんでだろ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 14:56:20 ID:SBukGb49

>>854友達からの誘いは色々あったんですけどブートキャンプの為に全て却下しました(>_<)学校が終わったら寄り道せずに帰宅し、なにはともあれ今は普通に友達からの誘いも乗ってます！ブートキャンプありがとう！

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 14:57:59 ID:SBukGb49

>>852違いますよ、学校から帰ってきたらやるんです！

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 15:05:22 ID:q+rENi9P

基本＋腹筋＋自重バンドを冷房かけずにやってみたら、それはもう滝のような汗。
腹筋回りも汗ダラダラ。この方が体が絞れて良いかもね。

もう一週間経過したけど、運動後のプロテインで、肩、胸、腕、腹筋、目に見えて逞しく太くなったよ。
体重は変わらないのに、筋肉が太くなって逞しくなるのは不思議だね。

１０年以上も５６kgのままだったのに、煙草を止めて１ヶ月で６５kgに増え、お腹まわりが酷いことに・・orz　
腹筋は割れてきたけど、マダマダだ。下っ腹の贅肉はかなり時間が掛かりそう。

運送時代、５６kgの時は体が絞れててて、ヤセマッチョって感じのスリム筋肉質。
６５kgになったら体が重く感じます。特に、ビリー初めて１番始めに効果が出たのは太モモの肥大化。

人によって、効果や筋肉の付き方、また、痩せ方、絞れ方ってかなり違うのかな？
自分の場合はほどほどマッチョ目指してるので、ビリーだけだと筋肉肥大には効果薄だと思うんだけど、
マッチョ目指してる人はどんな感じ？自分みたいにバンド応用しての自重かな？？

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 15:10:55 ID:Rqox/aE7

>>861
長文の釣りだと思うけどテンプレ嫁

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 15:34:11 ID:bYV9fuy9

>>855
まとめにあったよ

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 15:38:31 ID:wB67+hyd

>>855
ビリーのメニュウはわかんないけど、前にアメリカ人女性用の２週間ダイエット
メニュウというのを、ちゃんと実践したら、２週間で３?｢増えた。

人種の差を感じた・・・・・

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 15:40:43 ID:VhmgSg0L

>>860
>早く学校に行って痩せた自分を見てもらいたいです！
って書いてるから・・・・
５ヶ月学校に行ってないのかと漏れも思ったのだが。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 15:43:08 ID:5bt9yWwN

>>861
男の文とは思えない。おばはんみたい。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/21(火) 15:54:39 ID:QhsenGSS

>>865
夏休み中に更に大幅に痩せたんだなと思って読んだけど。＞845

なんにしてもその精神力には感服した。
５ヶ月休みなしってそう簡単に出来る事じゃない。
いいか悪いかは置いといて(休息も必要だから)

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 16:13:54 ID:8OzCAPVa

ビリー始めて締まってきた俺を見て、
５０歳の上司がビリーをやると言い出した。

心臓止まったりしないだろうか．．．

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 16:22:23 ID:SBukGb49

>>867ありがとうございます！自分ここまで良く頑張ってこれたと思います！夏休み終わったらもう休息を入れながらやって行こうと思います。ダイエットが成功したのはこれが初めてです！停滞期も二回程ありましたがなにはともあれ今はブートキャンプに感謝してます！

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 16:25:44 ID:zeTUv6+g

基本＋応用を一ヶ月！とか
毎日基本やってます！とか

みんなビリーをどうゆうふうにやってる？
俺はシンプルに2日に1枚1セット

871 ：健吾教№教祖 ◆xuwnyzg6tc ：2007/08/21(火) 16:32:08 ID:ZEwxtewh

>>840ディスカウントショップで普通に売ってるがw
俺の家の近くで400円で20個ほど売ってあった。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 16:32:52 ID:4BfCfV8w

>>866
えっ、>>861はどう見てもおばさんだろ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 17:06:46 ID:gp/8UFSw

腹が割れ、太ももがﾀﾌﾟﾀﾌﾟになり、手首が細くなり
肩辺りの骨が日の目を見たｗ
希望する、太ももの隙間と、腕の振袖とへそ下のﾎﾞﾖﾝに辿り着くまで、
あと何時間ｻｰｺｰすれば良いんだろ・・・
でも、生まれてこのかた、
これだけ一生懸命自分の身体を眺めたり、
毎日ヘルスメーターに乗ったりするのは初めてだｗ

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 17:08:45 ID:4qXdhFcR

>>868
「まずは僕のでやってみてください」と【基本】を貸してあげる。
けど中身のディスクは【応用】
　↓
上司あぼ(ry
　↓
「あ、ディスク間違って入れてたｗ」
という完全犯ざ(ry

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 17:11:40 ID:mGQ21rfs

>>870
成果発表スレに行ってみたらどうかな。
やり方に応じた結果も大体わかるしね。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 17:16:37 ID:d3aQSVWm

最終の後ろの赤パンは途中でビリーに怒られてるよねｗ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 17:25:10 ID:8hUyywe4

一度最終の赤パンのまねして、やる気なさげにやってみたが
どうしても、途中で気合が入ってしまう。

やつはただもんじゃねぇぞ・・・

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 17:57:14 ID:Ib5l1onG

質問です
バームとエネルゲン
脂肪燃焼に効果があるのはどっち？

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 17:58:58 ID:kLCm7T33

>>840
俺はエリート用の赤くてダンベル機能も備えているビリバンが欲しくなってヤフオクで６７０円で落札したお。
あれで応用やるのはムチャクチャきついわ。普通のビリバンが楽でしょうがなく感じるよ。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:01:56 ID:e9Nm0msT

今CM見てるんだけど、最終プログラムのパッケージだけ
「LIVE!」って書いてあるけど、自分の手元にあるパッケージには書いてない。
ベニスビーチから中継って設定なのかな？
どうでもいいけど気になった。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:05:21 ID:wB67+hyd

CMっていつやってるの？

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:14:33 ID:e9Nm0msT

>>881
スカパーでよくやってます。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:28:44 ID:LBl718QD

新CMが見たいんだが、どこでやってる？

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:29:26 ID:edjTcj/+

基本プログラム　一週間して
今日から応用プログラムします
一週間ずつがいいのか
二週間ずつするのがいいのかどっちがいいのかなぁ
効果がでるのは
ちなみにバンドはありません

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:33:14 ID:s3kZvgNR

新CMは宇高さんたちのチャレンジが無くなって、一般人の体験者が増えてるんだな。
やっぱり画像加工とかしてたから苦情きたのかもね。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:41:52 ID:wB67+hyd

>>882
ありがとう、でもスカパー入ってない・・・・・orz

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:42:42 ID:Q3LG6B+J

左側にいる黒人のお姉さんと友達になりたいんだが…

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:51:38 ID:EzM3lkZ4

>>884
適当でいいんじゃない？

俺の場合だけど
基本＝15分40秒まで
応用＝16分30秒まで
腹筋＝19分30秒まで
膝をついての腕立てを飽きるまで（10～15分ぐらい）

部屋が狭いし、飽きっぽいので↑のメニューを毎日やってるよ。
ちなみに成果は３ヶ月で体重64キロ→63キロ、体脂肪率19～22→16～18ってとこ。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:57:45 ID:wB67+hyd

>>887
俺もなりたいけど、我慢してるよ

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:59:07 ID:Q3LG6B+J

>>889あの人結構タイプなんだけどｗ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 19:32:51 ID:4lNK1uV1

>>887
俺メアド交換したよ

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 19:54:24 ID:ds8rX6ZV

>>887
私、いとこ。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 19:55:22 ID:iTRpg8ED

私はあの子の母親です。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 19:59:26 ID:4lNK1uV1

>>893
お義母さんと呼ばせてくださいっ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 20:08:43 ID:kr38RjDg

住職ですが何か

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 20:21:20 ID:2jbBuJKL

>>887
悪いが俺の奥さんだ。国際結婚した。残念っ！

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 20:25:43 ID:R7g6bR07

キモイ妄想に満ち溢れたスレですねｗ
くだらない妄想してる暇あるならビリーやれよｗｗｗ

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 20:32:15 ID:6gAZSGby

☆スルー警報発令☆

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 20:53:58 ID:/cjbmwlR

ここで話題を変えて。

Z武用のバンドを自作した人いる？

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 21:02:33 ID:Rqox/aE7

ビリーしながら妄想してる奴が最強

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 21:58:19 ID:wB67+hyd

>>900
ttp://bakasyatyo.com/diary.php?date=20070624←こういう人？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:02:24 ID:tcCNfTj7

あまりの暑さでビリーやる気が起こらない
心ではやりたいと思ってるんだが…
真夏はどうやってモチベーション維持すればよいのだろう

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:12:31 ID:2jbBuJKL

>>902
冷房をつける。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:15:50 ID:NN1cKi8j

ビリーをやり始めて３ヶ月です
今日お昼に腹筋プログラムでツイストしている途中で
右肩の下らへん(肺？)が痛みだして満足に出来ませんでした…
最初の頃は全然なんともなかったのに
今も違和感があり不安です。
同じような経験された方いらっしゃいますか？

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:28:44 ID:6tEfrRew

>>904
ノ
場所はちょい違うけど…
あたしの場合はみぞおちの右くらい。
やり始めたときはなんともなかったのになぁ

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:36:37 ID:r9Ea2BNm

最初の頃は平気だったのに、鍛えれば鍛えるほど調子が悪くなるのは、
体の筋力のバランスが取れていない場合が多い。腹筋ばかり鍛えてると腰痛になるように。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:40:12 ID:wB67+hyd

後、疲労がたまって来てるのかも、ビリーは少し休んでストレッチ中心に。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:40:46 ID:v8nE4dqY

ビリー始めてから二ヶ月で、やっと見た目にも数字にも
変化が出、体力がついてきて更に楽しくなってきました。
しかし虫歯のため今後数カ月くらい麻酔、抜歯、抗生物質投与などの
治療が続きそうです。麻酔などをした日や痛みのある日は
運動しませんが、自分で｢大丈夫｣と思えばビリっても良いのでしょうか？

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:43:51 ID:CbH4zW+T

すでに答えは出ているような

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:45:02 ID:0+sionYj

>>908
歯医者に聞けよ。ここにはポチャは居てもイシャは居ねぇ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:47:31 ID:/cjbmwlR

>>910
ここにはイシャは居ねえ。ポチャは居てもな。

912 ：908：2007/08/21(火) 22:57:17 ID:h4fEquYk

携帯からパソに端末変えました。

>>910
歯医者にまじめに質問スレッドに書いたのですが、
釣りと思われたのかスルーされたんです。
それで、こちらならスポーツをしながら歯医者に通った
事があるとか、現在ブートキャンプしながら
歯医者に通っている人がいるかもと思って聞きました。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:58:53 ID:rtZlDBTc

>>912
炎症があるときはやっちゃダメ

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:02:57 ID:CbH4zW+T

こういうのは個人差があるから、人に聞いても仕方ない気がするよ。
もちろん912の言うように炎症がある時は避けるべきだけどね。
自分の身体と相談しながら自分の判断でやるしかない。
「良いのでしょうか」と聞かれても、何かあってはいけないし自信持って答えられる人はいないと思う。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:04:09 ID:9MCy1eM9

>>912
自分が通ってる歯科医院の先生に訊けよ。
たとえ歯医者がいたとしても診てないんじゃ答えようがないだろ。

916 ：908：2007/08/21(火) 23:09:16 ID:h4fEquYk

レスありがとうございます。
私はこれまでスポーツを習慣にした事がなくて、
適度な加減というものが分からず、経験者の方の言葉を
参考にしてみたかったんです。

せっかく運動が楽しいと思えるようになったのに、
歯医者治療のせいで長期にわたってビリーストップとなると
残念だなぁと思って・・・抜歯直後とかご飯が食べにくいだろうし
そうなると筋肉が落ちてしまって・・など色々と考えると、
二ヶ月間積み上げたものがゼロになってしまう気がしたのです。

アドバイスいただいたように炎症がある時は休みます。
できるだけ早く虫歯を治して、健康的な状態でビリれるよう
しっかり通院する事にします。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:12:18 ID:PIvyDuKG

抜歯直後は、激しい運動して血流よくすると血が止まりにくくなるからﾔﾒﾄｹ
抜くのが親知らずなら、他の歯よりも抜いた時の傷がでかくなる可能性もあるから
なおさらﾔﾒﾄｹ
かかってる歯医者に聞くのが一番安全

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:18:34 ID:wKPn8vsN

歯医者はいないかもしれんが歯科衛生士の漏れがいる。
答え「やめとけ」。
以上。

919 ：908：2007/08/21(火) 23:23:49 ID:v8nE4dqY

>>917
ありがとうございます。
抜くのは親不知、上下四本ですorz
血が止まれば腹筋くらいしてもいいかな…と思いましたが、
季節柄、余計に慎重になるべきかもしれないですね。
考えが甘かったです。明日が抜歯の日なので、担当医によく話してみます。
長くなりました、レスくださった方ありがとうございました。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:30:36 ID:xuPxReQz

>919
うわわわわ、、親知らず4本ですか！
昔1本抜いた時、ものすごく大変な思いをしました。
ビリーはやめておいたほうがいいかと・・・自分ならやめます。

がんばって早く治してビリー復帰してください。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:33:15 ID:NbhMxiYr

>>919
>抜くのは親不知、上下四本ですorz
親不知だからってひどい傷になるとは限らんよ。頑張れw
とりあえず腫れてる間、痛みがある間は運動禁止だ。
っていうか
>二ヶ月間積み上げたものがゼロになってしまう気がしたのです。
そんなん気にすんな。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1110098380/83
ウエイト板のスレだけど目を通してみなよ。
やる気さえ無くさなければ何時でも何度でも積み上げられるって。
ダイエットだって同じじゃないですか？

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:34:46 ID:gp/8UFSw

親知らずって今問答無用で抜くんだな。
私10代の頃から4本しっかり生えたまんまです。
別に不都合は無い。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:35:45 ID:X3O5wX2r

>>916
私も入隊2ヶ月くらいのときに抜歯しました。
歯医者で激しい運動はさけてくださいと言われたので痛みがなくなるまで休んで
痛みがひいた3日目から自己判断で腹筋ならいいかな？と思ってやったら
それまで腫れなかったのに腫れて少し熱をもちました。
みなさんの言うようにかかりつけの医者に聞いたほうがいいね。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:50:47 ID:qvA/7nG9

3ヶ月たったけど太ったよｗ
ここ1ヶ月くらいで2､3キロ増えたorz
食べ過ぎたりしてないし便秘でもないのに・・・。
でもウエストは2センチ落ちたけど他は変わってないっぽくやはり服はきつくなった・・。
モチ下がりまくり。

925 ：908：2007/08/21(火) 23:58:27 ID:v8nE4dqY

たくさん優しい言葉いただき、本当にありがとうございます。
携帯からなので個別に御礼が言えずすいません。
また、現場で働いておられる方や経験者さんからもアドバイスいただけて、
曖昧だった考えがはっきりしてきました。
私の親不知はたちが悪くて、生えてくる前に既に虫歯になっていて
長年放置していましたが、今回思い切って全て治そう(抜こう)
という治療です。完治する頃には日本語版エリートが出てるといいな…
また積み上げればいいんですよね。前向きに治療頑張ります。
明日の抜歯頑張ってきます。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 00:04:55 ID:LxYtfHLm

ビリーを始めて一ヶ月半。
「30分前に粉ヴァームを飲んでバンドなしで応用」が一番合ってる感じ。

927 ：ジョニー：2007/08/22(水) 00:05:03 ID:KLjbkLyP

今日は皆さん何のプログラムをやるつもりですか？

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 00:05:18 ID:OjF3OLdu

歯の調子よくなったら体の調子もいろいろ良くなるだろうなあ…
いいなあ、おれも歯医者行きたい。でもビリー中断したくない。あああああ

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 00:16:53 ID:Mda2yf/X

>>927
もう遅いから腹筋。
静かに30分で出来るプログラムなので深夜のお供ですわ。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 00:26:19 ID:QkSfLWbW

野球選手やサッカー選手って、試合続けながら歯医者行くのかな？
アスリートは奥歯ぼろぼろって言うよね。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 01:58:34 ID:ST2wax/s

シーズンオフだろ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 03:53:48 ID:zy4KhD8/

>>928
歯医者優先にしれ。
時間がかかるほど痛くなるし、お金もかかる。
ビリーを休む時間も確実に増えるよ。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 08:03:00 ID:IoQdNTP8

>>930
ヤクルトの高津の話(メジャー行く前のサンスポ)
＞そのため右ひじ以上に気を使っているのが歯だ。
「歯はボロボロだよ。ピッチャーにとって大事。痛くなくても掃除だけでも毎日行く」
東京にいるときは、自宅近くの歯医者に通うのが日課。

抜歯とか麻酔とかでプレイに影響出さない為にも日々ケアしてるんだろうね
完全スレ違い失敬。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 08:24:08 ID:F39lzVBw

槙原もそんなこと語ってたな。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 08:42:14 ID:B/iFthZk

友人が、違法入隊した。私は正規で4ヶ月。怠けた食生活で、ビリー頑張ってても体重は落とせてないし、体脂肪もそんなに落とせず。だらだらしてた。
しかし、やる気でた！！
こちとら正規者じゃけん。負けてたまるか！今日から気合い入れて頑張ります

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 09:13:21 ID:uOp0y2GN

昨日から始めました。
もの凄い疲れたけど、今日あまり筋肉痛にはなってない。ダルいくらい。

ハードすぎたのか、眠れませんでした。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 10:36:46 ID:96Cbvk61

>>924
筋肉がついたからじゃないか
体脂肪率は減ったのか

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:37:29 ID:uOp0y2GN

ビリーが、この運動は～～、って説明してる間放置されて、その後「2モアセッ」って言われると「マジか～(；´Д｀)」ってなるよね。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:42:49 ID:ME9kHOmb

>>938
激しく同意ｗ

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:45:46 ID:OY2LX5to

ジュリアンが「えっ？2モア？」って顔するよねｗ

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:50:17 ID:oFgEIoSz

基本の腹筋チャリンコの時にビリーが「ガ、ガ、ガ」って言ってるけどあれなに？

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 12:09:54 ID:7/48qClr

次スレのテンプレに、筋肉は短期間でそう簡単にはつかない　って入れて欲しい。
入隊後体重が増えたのは筋肉がついたからだってレス、もういい加減ウザイ。
３ヶ月で２～３kgも筋肉が増えるわけねーだろ>>937

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 12:13:32 ID:Hq4RrfqP

筋肉は簡単にはつかない理由も書けよ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 12:14:04 ID:XvVB8C32

ジャブ・ストレートをアッパー・アッパーにしたら背筋に効いたわ。
ビリーに背筋運動がないとお嘆きのあなたに。一度お試しあれ。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 12:20:38 ID:B/iFthZk

>>936
最後までついていけたの？いきなりで筋肉痛なしってすごいね！
男？女？
何歳ですか？興味持ってみるw

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 12:22:23 ID:XvVB8C32

歳をとると筋肉痛が遅れてくるそうですよ。

947 ：936：2007/08/22(水) 12:23:52 ID:uOp0y2GN

31男です。ビリー前に、1ヶ月ほど、自分なりに筋トレして下準備してました。

けど、やってるときはモノ凄いキツかったッス。さすがにちょっと休憩入れたり、手抜いたりしたよ。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 12:25:43 ID:B/iFthZk

そうでしたか…！
お互い、頑張っていきマッスル(*^^)

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 12:44:24 ID:f6twE44f

>>942
同意、普通にビリーやってて２～３?｢も筋肉はつかないと思う。
>>924は知らず知らず微妙に摂取カロリーが増えていたためと思う。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 12:47:14 ID:HxlhKIGa

水分取りすぎて浮腫んでたりして。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 13:01:50 ID:f6twE44f

ちなみに、俺は筋肉肥大もさせたいので、ハンマー、ミリタリープレスは
回数減らして、８?｢のダンベルでやってる。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 13:02:42 ID:+Now/Yir

最終やってきました。いい汗かいた！！

953 ：942：2007/08/22(水) 13:08:33 ID:7/48qClr

>>943
煽りでレスしたんじゃないよ、マジレス。
短期間で筋肉量が増えないことは過去スレに何度も出てきてるし
理由については適当なキーワードでググればいくつもヒットするはずだから自分で勉強してくれ。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 13:12:30 ID:XvVB8C32

>>951
キログラムが文字化けしてるんだけど、どうやって打ってる？
当方winXP

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 13:16:33 ID:f6twE44f

ごめん、マッククラシックなんだ、普通に「きろ」って打って変換したんだけど。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 13:19:34 ID:XvVB8C32

多分機種依存文字。半角英数の小文字でお願い。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 13:26:46 ID:M+lihLB2

㌔㌘

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 13:28:57 ID:msj4X7Ok

>>956
わかりゃいいだろ

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 13:59:39 ID:Lz05gog+

>>956
2ch初心者？

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 14:08:30 ID:Bl+XI6cp

なんか、気分がのらないので、TaeBoってやってみたら、なかなか良かった。
かなり格闘技な動作だね、体脂肪減らすにはTaeBoのほうが良さそう・・・
寝ての動作とかないから、面倒な感じしなかった。

時々TaeBoはさんで、基本と腹筋編やってこう。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 14:15:32 ID:oFgEIoSz

>>950
次スレよろ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 14:56:28 ID:HxlhKIGa

立てた
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187761585/

けどスレ番修正忘れた・・・ごめん。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 15:16:17 ID:oFgEIoSz

>>962
乙っ

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 15:44:33 ID:muEwzI1O

6月末着、7月17日用紙返送（旧用紙組）
8月16日にキャッシュバックされていました。
丁度1ヶ月でした。