1 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :
2007/07/04(水) 13:00:14 ID:jMCH8Gkl
★Trooper & Warrior(戦士たち)の皆様へ
例えばボディービルダーのような重い負荷を与えるトレーニングをしている方々は
翌日は同じ箇所を鍛えません。
超回復といって休む事で筋肉を更に強化できるからです。
ブートキャンプのようなカーディオが多いプログラムは
そのような意味では毎日でも構いませんが、
ただ、膝・腰など人それぞれの筋肉痛では無い痛みがある場合は、
それを強いてまでやるべきでないでしょう。
それとは別に、筋肉痛の回復をまってからやると
折角基礎代謝が上がった体は元の体に戻ろうとします。
基本的に運動は72時間以内再スタートです(ミニマム72h)。
こうして3ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。
このようにステップUPを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。
「7日間のプログラム」についてですが、
7日間程の毎日トレーニングは問題ないと思います。
精神的にも7日間継続できたら自信に繋がると思います。
ガンバレー!! 隊員の皆さま ホンミ
http://www.leesfitness.com/home.htm
7 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 13:44:52 ID:0QP7Va4Z
基本・基本・応用と3日来ましたが本日4日目で 筋肉痛でビリー達と同じように素早い動きが困難。 1日休んで続きやっても良いのかな? 筋肉痛でもやっぱり4日目応用やったほうが効果あるのかな?
>7 腹筋プログラムをやってみたら? 休んでもいいけど、自分の性格や体調とよく相談してみてね。 だが必ず戻ってこい!の精神で検討汁。
9 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 14:09:28 ID:jnYOSPBg
>>7 無理にビリー達のペースでやるより、休み休みでもいいから自分のペースでしてもいいんでないかい?
筋肉痛は集中してすれば痛さも軽減されるかと(自分の経験談)
>>7 夢中でやってたら筋肉痛なんか忘れるよ。ノリノリでやってみ
11 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 14:15:20 ID:pd9UAupe
>>7 俺も
>>9 と同意見。
動かすとほぐれやすくなる気がする、「過ぎ」てはだめだけど。
俺は4日目始めるまであちこち痛かったけど、始めたら無くなった。
それからは直後のハリは感じるけどストレッチすると抜ける、筋肉痛にもならないよ。
ちなみに45歳♂4週目
>>7 継続は力なり。
ただ、動けないほどの筋肉痛なら休んだ方がいいかもね。
14 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 14:27:24 ID:3rs+5Op9
だってAA戻してあるもん
今地元のケーブルテレビでビリーのCMやってるけど、 見る度にショップジャパンの電話番号か変わってるような気がするんやけど、気のせいかな?
17 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 14:40:18 ID:fG8WCnBX
18 :
7 :2007/07/04(水) 15:02:49 ID:0QP7Va4Z
みなさん!ありがとうございます。 あれこれ言い訳して休もうとした自分に 喝〜っ。 筋肉痛で同じように動けなくても今からキャンプ入ります。 イェッサー。
19 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 15:09:08 ID:kg4SW2uj
>>1 乙
ビリーはじめてから胸がどんどんでかくなって来てる。
胸筋が発達したのか、成長ホルモンでも出たのか。あんまりにも早いから不気味。
他にも胸が成長したかたいますか?
20 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 15:12:35 ID:GiuL65QE
ビリー3週目、 ビリーと同時にステッパーも購入したんだけど なんかいつも履いてるジーパンの太もものトコがパンパンしとる・・・('A`) ウエストやヒップは見た目・数字共に、引き締まってきたんだが 何故か太ももだけ太くなてるよ。おまけにいつもモモだけがダルイ。 これってパンプアプってやつですか?
昨日基本やったけど後半全然ついてけない・・・ ビリーやる以前の問題かな?
>>20 バンプアップだろうね
太股は膝から上へと少しずつ細くなっていく感じ
膝上が細くなってるなら効果は出てるよ
>>21 最初から付いていけるのはスポーツマンくらいだよ
昨日、できなかった事が今日、できるようになるってのも楽しみの一つなので諦めずにやろう
休憩を挟む時は、その場で歩きながら心拍を落ち着かせると良いよ
急に動きを止めるのは体に悪いらしい
オレニ チュイテコイ!
女・41歳 入隊前は冷え性で夏でも靴下愛用(クーラーのない所でも)で 去年辺りからなぜかわき汗ダラダラになってしまい、 ダウンジャケットにまで染みるほど酷く、更年期障害かと思ってた。 5週目に入って気が付いたんだけど、この頃「わきから汗がツツーッ」の感触が なくなってる。 体重が減らないのはさびしいが、見苦しいわき汗べっとりが少しでも減ってウレシイ。
噛むなビリーw
YAHOO!パートナーの広告FLASH どう見てもビリーのパクリだw
29 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 15:40:44 ID:wiSKdDoF
昨日のズボンはもうはけない♪
不思議だー不思議だー♪
32 :
20 :2007/07/04(水) 15:47:24 ID:GiuL65QE
>>22 なるほど〜、
モモ全体はムチムチだけど、たしかに膝にのった憎いお肉は以前より減少してる感じはします。
「モモだけマッチョ」は嫌だなぁと思って、ステッパーもビリーも
ちと休もうかなぁとウダウダしてました。(そもそも脂肪まみれなのに嗚呼勘違い)
「効果出てる」と聞いて元気出たんで、もう一発最終Pキメテきます(・∀・)b
レスありがとうでした。
転んですり傷・打撲によりビリーお休み2日目 何が嫌だってビリバンがこすれる位置に大きな傷ができたこと 早くバリバリ応用やりたいよビリー…
腹筋プログラムでビリーは「肩を上げろ!」と言っていますが、 肩上げると首が折れそうになるくらい痛いです・・・ どうすればいいんでしょう
35 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 15:59:34 ID:wiSKdDoF
首が痛いというレス時々見かけるけど 疲労とかじゃなくて痛み?
首の筋肉がまだ鍛えられてないからじゃないのかなぁ?
37 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 16:19:46 ID:ty1wLUaR
普段首が筋肉痛になるような動きなんて しないからな〜
38 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 16:22:46 ID:Nt3C4Www
>>19 成長はしないけど明らかに胸の形変わった
釣鐘ぽい形というか
上の方が筋肉ついて上にひっぱられた感じ
∧_∧ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
(;´Д`)< すいませんこのカスすぐ片付けますんで。
-=≡ / ヽ \_______
. /| | |. |
-=≡ /. \ヽ/\\_
/ ヽ⌒)==ヽ_)= ∧_∧
-= / /⌒\.\ || || (´・ω・`)
>>38 / / > ) || || ( つ旦O
/ / / /_||_ || と_)_) _.
し' (_つ ̄(_)) ̄ (.)) ̄ (_)) ̄(.))
>>41 書き忘れました
形はかわったけどサイズはダウンした気がします
でもアンダーもサイズ落ちてるからトータルではそこまで胸は痩せてないかも
スポブラ必須
入隊1ヶ月経ったけど、肩や首周りがムキムキに・・・ ウホッ
, '´  ̄ ̄ ` 、
i r-ー-┬-‐、i
| |,,_ _,{|
N| "゚'` {"゚`lリ やらないか
>>43 ト.i ,__''_ !
/i/ l\ ー .イ|、
,.、-  ̄/ | l  ̄ / | |` ┬-、
/ ヽ. / ト-` 、ノ- | l l ヽ.
/ ∨ l |! | `> | i
/ |`二^> l. | | <__,| |
_| |.|-< \ i / ,イ____!/ \
.| {.| ` - 、 ,.---ァ^! | | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄l
__{ ___|└―ー/  ̄´ |ヽ |___ノ____________|
}/ -= ヽ__ - 'ヽ -‐ ,r'゙ l |
__f゙// ̄ ̄ _ -' |_____ ,. -  ̄ \____|
| | -  ̄ / | _ | ̄ ̄ ̄ ̄ / \  ̄|
___`\ __ / _l - ̄ l___ / , / ヽi___.|
 ̄ ̄ ̄ | _ 二 =〒  ̄ } ̄ / l | ! ̄ ̄|
_______l -ヾ ̄ l/ l| |___|
>>42 スポブラ必須とφ(`д´)カキカキ
普通のブラだとやはりホールド力弱くてヤバいのかなー
そのことも彼女に伝えたんですが
Cぐらいだからいいんじゃないかなーと話してて・・・
よほどホールド力あるのでないならスポブラだけはおすすめしません スポブラ+ハーフトップ(スポーツ用)が最強です ワイヤーブラは痛くて動きづらいかも
読売夕刊見ました? やっぱビリーかっけーーーー!!! なんつーか、精神がかっけーよな
すごく遅くなったけど1乙 ごめんね言い忘れて。 読売夕刊見、激しく見たい…ウェブには載ってないのかな…
>>48 ビリー載ってたの?今から読んでクルー!!
ちなみに糸巻きで自分の顔しばいたヤシっている?
ビリバンの負荷に腕が耐え切れず拳が顔面にhitしますた
自分の拳と拳がバチバチぶつかります
>>50 ビリーよろしく高速回転したら、アッパー食らったって人がいたよ。、
53 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 17:34:17 ID:OiVFufTB
>>48 せめて概要くらい教えろ。
全く何が何だかわからーん。
ビックサーコゥ!!のところで腕、頭ともにガクガク状態なせいか、 リズミカルに当たります。 ついでにその姿は湯浅卓っぽいです。
俺は自作ビリバンのグリップ部に 500gのダンベル使ってるんだけど ビーーグサーコォの所で肘が壊れそうなほど痛い
56 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 17:40:06 ID:UwPm5vd+
>>54 ガクブルでも、普通は当たらないんじゃないだろうか?
脳に異常があるとか。めまいする?
拳同士がぶつかるって人、 拳重ねなくてもいいんじゃない?
5月初めに入隊して2週間かけて7日プログラムをこなして以来 やる気はあるんだけどスイッチ入らないさぼり状態で ビリーが来てた時も深夜ポシュレで一緒にやってみたぐらいだったんだけど 今日やっと再開できたよビリ〜 音もれない様に窓閉めたら暑くて死ぬかと思ったけどスッキリした
60 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 18:22:51 ID:E5w7StVE
みんな靴履いてやってる? 裸足だとペタペタ鳴るし汗かいてきたら最悪。 かと言って靴履くと動きにくい時がある…。
48です、読んだ勢いで書きこんで放置しちゃってすみません。
>>56 さんそれですありがとうございます。
ALL ABOUTっていう見開きの特集でビリーのインタビューがあったんです。
職場で読んで、今手元にないので詳しく書けないんですが…
「ブートキャンプは精神を鍛える場だ」とか「自分の体との対話だ」とか
「食事には特に気を付けてないけどトレーニングしてると心が鍛えられるからいい食事をするようになる」とか
そんなことが書いてあったと思います。
50セントが好きでインタビュー中も即興でラップをはじめたりとかしてました。
あとビリーはクラシックバレエを習ってるって書いてありました。
62 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 18:28:13 ID:Jro+VoEl
乳首ぽちシェリー見てシコってからが勝負だよね。
63 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 18:35:08 ID:kdz3CFea
>>61 クラッシックバレエでIntelのまりえさんを思い出した
64 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 18:49:16 ID:nXiWew4i
>>61 同じくまりえさんのあの白い歯と連続回転が…頭から離れないじゃないかw
しかもバレエは心で踊るものらしいしなw
ブートキャンプは魂で行うものだ。
ビリーは50セントが好きなのか、ちょっとショックだ 勝手な思い込みだけど絶対にアースウィンド&ファイアがすきだと思ってたw
>>前スレで札幌の販売店聞いてた人 ハンズに置いてあったよ。5月くらいに。 今あるかは知らぬ。
さっきTVで吹替えバージョンのCMやってたけど最悪ですね。 最初は吹替えの方が良いかと思ったけど変な声優やセリフ使うくらいなら 字幕の方がマシ。
ビリーを楽しむなら字幕だけど画面見れない運動の場合は吹き替えで聞きたい
71 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 19:52:38 ID:fG8WCnBX
>>56 見てどうしても読みたくなったので
読売新聞夕刊を求めていろんなコンビニや駅売店を探し回ったけど
読売新聞って夕刊売ってる地域と売ってない地域があるのな。
愛知県って夕刊売ってないとは思わなかった。
雨の中ジョギングできたと思って諦めよう('A`)
字幕と吹き替え選べればいいんだよな 単純な話
73 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 20:00:44 ID:XZz+pDyq
>>47 スポーツブラって、たいていハーフトップ型じゃない?
ブラじゃないハーフトップのウェアがあるのかな?
(シェリーとかも迷彩のしたにスポーツブラをしているのか??)
前スレでユニクロのヨガマットのこと聞いたんだけど、
ダウンロードとかの話題で見事にスルーされた_| ̄|○
使っている方、よかったら感想と厚み教えてください。
75 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 20:17:28 ID:P5kXXHe/
学校へ行こうみたけど、吹き替えがいやだった。 いいまわしというか声の強さというか。 「お前ら」って訳もしっくりこないし。 世間では鬼軍曹なんて言われてるけど、 BBCをやっていない人が「鬼軍曹」と言われて受け止めるイメージは ちょっと違ったものなんじゃないかと思う。
76 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 20:19:35 ID:FiMjUpcG
ビリー本人に吹き替えしてもらえばいいんだよ。 結構喜んでやってくれるとおもうぞw
普通のワイヤーブラ+NIKEスポブラしてます スポブラ買う前はワイヤーブラ2枚重ね着けしてました。 けっこういけるです。 乳でかデブの人にはおすすめ。
オレニチュイテコイ!
79 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 20:31:20 ID:DUFjwT1X
>>74 ユニクロはよくわからんが、一般的にヨガマットはかなり薄いので、
柔軟などのとき、体が痛くなるのは抑えられる。
ただ、騒音振動対策には不十分。
それを期待したいなら、ホームセンターで、組み立ての厚み2センチくらいの
マットを買うといい。
80 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 20:35:42 ID:DUFjwT1X
1000円くらいであるよ。それでも多少騒音振動はあるがね
一ヶ月経過。2〜3週目辺りで、「とりあえずこなせりゃいいや」的な ダラダラがちょっとあったけど、隊長来日で、テンションアップ。 同じ時間動くならより効果的に、を意識し、筋肉痛が復活。 3キロ減。腹の上と脇は明らかに減。下腹しぶとし。 二の腕と太腿は筋肉ついたが。細くはなっていないかな。 でも、何より、毎日30分〜1時間体を動かすのが楽しくなったのが 嬉しい。
ランナーズ・ハイならぬビリーズ・ハイってところかな。
もうすぐ2ヶ月経過する・・と思ったが、1週間脱走兵になってしまった。 1週間ぶりに基本をしたけど、やっぱ汗をかくって気持ちいいな。 ウエスト マイナス-4pになった。 ここのスレみると2ヶ月で-4pではペースが遅いほうかもしれんが、頑張る!
ビリー始めて1ヶ月。 159cm ♀ 52キロ→50キロ 2キロ減ったんだが、コンバットキック張り切りすぎて骨盤周り痛めた。 ビリーの基本、中腰が痛くて出来ん。。。 しばらく脱走兵になるが、必ず戻って来るから!!
87 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 20:47:54 ID:giBM6itk
あんなものはとてもじゃないが、邪魔くさくて自宅に置けないが、 体育館で使ってるようなマット欲しい
88 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 20:48:26 ID:sitGkzlc
二の腕の肉を落とすつもりで始めたら 筋肉に変わってしまったw何年ブリかに力瘤が戻ったよ
ビリーやった直後って腹出るんだけど何でだろう? 終わって1時間位経ったらようやく元に戻る
>>74 ハーフトップはホールド力が弱い気がする。なんとなくだけど。
ヨガマットは大体が厚さ六ミリなんだけど、外でやりやすいように八ミリサイズっていうのも、六ミリよりは多くはないけどあります。
大体ヨガマットの基準はその二つだから、ユニクロが六ミリだったらそれでもよいのかなと
それよりヨガマットは滑りにくいものを選んだほうがよいかな。
実際のヨガなら、上にヨガラグとかバスタオル敷いてヨガを行うことがしばしば。
後、腕立てランナーの時にはヨガマットずれることもあるから、材質をみて、選べるようなら上にもあるように組み立てのマットにするとずれないかも
91 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 20:57:32 ID:Gy1VOyq4
ビリー基本の肩あげて腹筋鍛えるやつ出来ない… やってれば出来るようになるかな…?
>>91 2週間終わる頃にはできるようになったよ。
まったくやらないんじゃなくて、少しでもいいから力を入れるとか
出来る範囲でやってるとできてくると思う。
ガンガレ!
>>82 そうそう。重ね付け。
ジムに行けばこういうの着てる人いっぱいいるよ。
イントラの格好とか参考に見てくれば良い。
数年の間ほとんど毎日起きたらゲリしてます。
前に病院いったら自律神経失調症いわれて薬もらいましたが、それっきり。
自宅仕事なので体には悪いだろうけどゲリでもいいやとその後病院にもいかず
放置していたのですが、ビリーはじめてからゲリ率が格段に低下してきました。
運動することで自律神経が正常化に向かい始めたらしい。
ヴィクトリー━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!
>>91 なるよ。少しづつでも続けていけば。
質問です。 自分は、シェリーみたいな細身の筋肉質な体型を目指して いるのですが、ビリー始めて一ヶ月、鏡に映った自分を 見ていると、どうも、ジュリアン体型に近いのです・・・orz ジュリアン、筋肉質だけど、何というかカッコ良い体型とは言い難い ですよね。ちょっとずんぐりむっくりしていますよね。シェリーと比べて 背も低いし、その前に骨格の違いもあるから仕方がないのかもしれないの だけど・・・。 正直、自分も背が低くて脚も短くて骨太タイプだから、がんばっても ジュリアン体型になってしまうのだろうか・・・orz どなたかアドバイスをお願いします。 因みに、自分のスペックは、156cm・41sですが、ビリー始めて44sに なってしまいました。食事内容はビリーを始める前と変えてはいません。 ビリー前はウエストは細かったけど、腹筋がかなりついてきてくびれが あいまいになり、見た目結構太く見えるようになってしまいました。
⊂ ⊂ヽ、 /)/) c、 `っ( ヽ ( v)c、 `っ V''V ( v) / ̄`⊃ V''V | ⊃ ( v) ハ,,ハ V''V (゚ω゚ ) ⊂⊂ ヽ > ) (/(/ ハ,,ハ (^ω^) お断りしま1000 / \ ((⊂ ) ノ\つ)) (_⌒ヽ ヽ ヘ } ε≡Ξ ノノ `J
本人はとてもいい形でやってるんだけど、彼の事は気にしなくていい!の彼のツイスト時の姿勢が何故かツボるw
うはwwwww誤爆すまそ 腰痛から復帰。今日からまたがんがります・・・
>>89 わかる!おなかがぽんぽんにふくらんでしまって
このまま力士のようになってしまうのか?と焦るんだけど
時間が経つとすーっとへっこんでおなかが引き締まってくる。
終わった直後は体重も少し増えている
筋肉ってそんなに急に肥大するとは思えないし謎だ。
スレンダーな友達と一緒にテレビみてたらビリーの通販始まった。 レビューの女の人が『ウエスト−8センチ』つーのみて、その友達 『うはwwwどんだけデブだったんだよwww −8センチなんて肉全部なくなるよwwwww』 言えない…実はビリーやってて−7センチって絶対言えない…
>>39 レスありがとう。
Aカップだった胸がはじめて1週間目から形が変わるというか、張りはじめて
今3ヶ月でDまで来た。ものすごい勢いで下着を買いかえてます。
どうしちゃったんだろう。
ビリーした日にセクロスってできる? ビリー前ならなんとかできるかと思ってやってみたがかなりきつかった。 仕事から帰って彼女と一時間セクロス→シャワー浴びる→夕食→ピアノ練習→二人でビリー→インコと戯れる→入浴→就寝 その夜は死んだように眠った。 タフな男になりたい…。
>>102 他の板でも聞いたら、成長期も合わさったんだろうってレス来た。
24歳です。今年で25歳になる。成長期って10代で終わるものだと思いこんでたからびっくりした。
105 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 22:01:56 ID:mFpYsyye
半角厨にセクロスという言葉はお似合いだよな
106 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 22:02:52 ID:mFpYsyye
きちんとはかった? ただ胸囲増えただけじゃないの?
>103 インコと戯れるのは絶対譲りたくない( *´д`)
俺もウエストー8センチしたら大変なことになる・・・ そうじゃなくてもメンズ入らないのに・・
109 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 22:05:20 ID:Gy1VOyq4
>>104 同じ歳だ!
私はダイエットでD→Bに落ちちゃったから復活できたらいいなあ。
希望ができたよ、ありがとう!
>>106 レス私かな?
今つけてるのCのがきつくなってきたから、今日いつも行ってる下着屋で
「測ってください」
ってやったら
「お客様はDですよ。」
って言われた。それで驚いてここに書きこんだ。アンダーはずっと変わらずです。
113 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 22:15:10 ID:Gy1VOyq4
ビリーやってると間食とか食べ過ぎとかする気なくならない?自分の場合『ここで食ったらあの苦労と今現在も苦しめられてる筋肉痛が無駄になる!!』とか思うんだけど… みんなはそんなことないのかな?
私は乳が落ちてもいいから、体脂肪率をとにかく落としたい。 普通のブラでやってます @ニフティダイエットの入隊レポの人 入隊前の体脂肪9%→6%って ビリる必要あるのか?ウラヤマシス
>>113 うん。
というか、引き締めのためにビリーはじめて、
ジャンクとか食べる気なくなって真剣にダイエットはじめた。
現在−4kg。
夜、お酒を飲みながらチーズやポテトなんかの高カロリーツマミを食べることはなくなったかな。 前は酔うとその手のものが食べたくて食べたくてしかたなかったけど、最近は滅多に食べなくなった。
118 :
初心者でつ :2007/07/04(水) 23:05:53 ID:i7VMaj6r
ケータイから失礼します。ビリーはじめて3日目。体重増えました。食べている量、飲酒の量はいつもどうりとゆうか少し減らしています。これは筋肉がついてきたから体重増加なのでしょうか?心配になってレスしました。
>>118 元々運動してない人ならそうかもしれない
体脂肪計はないんですか?
お菓子とかジャンクはだいぶ減ったな〜あまり食べたいと思わない。 そのかわりバランスのいい食事を意識的にちょこちょこ取るようになって代謝が良くなった気がする。 結構好きに食べてるから体重はあんまり減ってないけど、腹筋のムキムキ具合に自分でみとれてるw
>>118 会員制公式サイト「ビリー.net」の回答
Q. 体重が増えてしまいました。
A. 同じ体積であっても、筋肉は脂肪よりも重いです。
ビリーズブートキャンプをおこなって体重が増えてし
まっても、あきらめずにお続けください。筋肉量が増
えることで、脂肪の燃えやすい体質へと変わります
のでエクササイズを続けていただくことをお勧めします。
3日で筋肉がつくはずはないw でも続けてれば確実に付く。目先の数値にとらわれるな。
ビリるようになってからの変化は、体型もさることながら すごく汗をかくようになった。 学生の頃から「一人で涼しそうだね」とよく言われるほど汗をかかなかったんだけど 最近はちょっと食事をする、少し歩いて買い物に行く、それだけでダーッと汗が。 汗染みは厄介だけど、汗をかくって気持ちいいね。 汗をかかないのは羨ましいって言われてたけど、実際は不快感いっぱいなんだよね。 すごくバテやすかったのに、汗をかくようになったら ウィンドウショッピングでちっともカフェに寄り道をしなくなったよ。
ビリーバンドって腕鍛えるんだよね? 応用って腕を極端に痛めつけないか? 腕ばかり進んで、腹は置き去りになりそうなんで ビリーバンドはいらないと思ってる。
126 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 23:32:19 ID:acEGwP10
腹筋と最終の日だったけど腹筋の時からどうもやる気というか気力が出なく最終初めてすぐ止めた。 1ヶ月たったんだけど休まず毎日やってたからビリー疲れがたまりすぎたかな。 ここ何日かあまり乗り乗りで出来てなかったし・・(´・ω・`) ビリーの顔も飽きてきたし・・(´・ω・`) 体重も体脂肪も全く変わらないし・・(´・ω・`) ちょっと休憩を入れよう。
ビリーズ・ブート難民キャンプのみなさんこんばんは。
>>127 休んでもいい。しかし約束だ。必ず戻ってこいよ
あたしも今日は基本30分あたりからやる気が失せて 思わずショコやってしまった。 でもDVDはそのまま見ながらだったから 腹筋の所だけまた一緒にやった。 なんか気分が乗らない時ってあるよね。 しかもあたしも約1ヶ月。 体重はすぐに2.5kg減ったけど 元に戻ったり減ったりの繰り返し (((´・ω・`) 何ヶ月も続けてる人からしたら甘チャンですかね (((´・ω・`)
>>131 ビリー見ながらの踏み台昇降っていいね。
明日やってみよう。
明日発送でエリートが到着したら入隊するんだが、これってムキになって毎日するもんじゃないような・・・ 最初は一日おきとか、5回ふりまわしてるとこを3回とか手を抜きながらやるのがよさそうだという結論に。
>>95 ビリバン使ってるなら止めるのも手だよ。
同じ動きでも腕の高さをいつもより上げるだけで負荷高まるし。
あとは思い切ってピラティスのようなインナーマッスル系のトレーニングに移行するとか。
ビリー1ヶ月続いてるなら筋力もだいぶUPしてるだろうし、
いまなら割と楽に続けられると思うよ。
-―――--- _
/::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;==ニリリノル:リニ==;;)
|:::::::::::::::::::::::::::::( ● );:::::::〈::(● )::ノ
.|:::::::::::::::::::::::::::` ̄´ ::::::: 、´ ̄`::::ヽ
f ̄ヽ::::::::::::::::::::: i:::::::::. ヽ::::::::::::::| / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:)ゝ:::::| <
>>127 >>131 ヽ:::::::::::::::::::: /:::::::::__、, _;;:::::ヽ:::ノ | ひと休みして また始めればいい
i::::::::::::::::::::::`ー-=========‐-'::::ノ |
...::|:`::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:、___ ノ::::ノ \_______
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
136 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 00:10:34 ID:rPzFz2Om
言い訳しながらサボることばかり考えるんじゃないよ! デブぶよぶよの自分を見てみろ。
137 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 00:13:47 ID:YQ+R4EyY
>>133 その通りだと思う 毎日休まずやってる人て途中でやめていく感じがする 一生運動するって考えがあれば毎日はペース配分間違ってる
ジョギング+ビリー+ダンス+半身浴 10日経ったけど体重体脂肪変化なし。どころかちょっと増えた。 食べすぎ?ちょっとやる気が削られてきた。
>>138 筋肉やせちゃってんのかも。タンパク質摂ってるかい?
140 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 00:29:09 ID:CcAOKAfS
スペック見ないとわかんないけど、 そもそもピザで食生活がカロリーオーバー過ぎてたら、 ビリーで太るのが止まっただけでも上等。
>>139 一日豆腐1丁食べてる・・・ダメ?
糖質やら脂質も結構とってるからきっとそれも・・・
>>137 運動なんかやったことなかったけど、3ヶ月くらいはほとんど
毎日やってみた。
そしたら運動することが習慣になって7ヶ月たってもつづいて
いる。今は週4〜5くらいだけど。
それぞれの性格で習慣に出来るようにやるのがいいみたいだな。
腹筋プログラム、応用プログラムと続けてやったら流石に疲れた。 あと1kgで50kg。 58kgあったのをよくがんがった。
>>135 このAAって元ネタは誰?似てないからビリーではないんだよね?
筋肉って動物性タンパク質も必要なんじゃなかったっけ?
>>145 そのとおりだケリー!
取るたんぱく質を植物性のみに限定するとアミノ酸のバランスが偏る
ただし肉は脂身の多いものだと一緒に脂肪も取ってしまうから注意が必要だね
すいません。
>>95 の質問にどなたか答えて頂けませんでしょうか?
お願いします。
細身の筋肉質になりたいです。
>>147 もし鳩胸でポロッポーな体系なら
ジュリアンみたいに見える可能性はあると思う。
>>147 体脂肪率がどうなのか知らんが、
筋肉の上に脂肪が乗ってる状態なんじゃないか
体脂肪を削れば細身になる
ジュリアンはウエイトトレーニングで鍛えてる体だけど
一般人がブートキャンプだけで、ああはならない
>>147 >>134 が答えてるけどな。
体脂肪がいくらだかわかんないけど先に筋肉が増えて
これから脂肪が落ちるんじゃない?
運動による肉体の変化は3ヶ月以降とかよく聞くし。
151 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 01:22:22 ID:k6oy+lVV
>>151 あーボブサップか。それなら似てる。サンクス
スミスのやる気の無さは異常
一ヶ月やったのにろくに変化がないとお嘆きの人は、 食生活を見直す(摂取カロリーを極端に減らすという意味ではなく)か もう一度一メニューづつ、姿勢、動き、意識する部位、意識して力を入れる部位を 見直してみる、などした方がいいと思うよ。 基礎体力とある程度の筋力がついてくれば、適当にやってれば楽についてくのはできる。 でもこの手のプログラムはある程度こなしたら自分できっちり負荷をかけて、キツイものに していかないと効果が薄くなりますよ(エアロビとしての効果はあるだろうけど)。 シェリーのように1つ終わるごとに雄叫びがでるくらいがんがってるかい? 単に飽きたという人はたまにジョギングやウェイトトレーニングいれたり、taeboや ターボジャム、おねーちゃんの奴(タイトルしらね)などに手を出すのもいいかもよ。
155 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 02:07:57 ID:zKi1Ma8H
リバウンド何回もしてる人だと痩せ傾向に入るまで時間がかかるよ。 私は一ヵ月過ぎてからやっとサイズダウンに入った。
156 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 02:09:37 ID:zKi1Ma8H
>>155 ごめん、リバウンド経験したことないのでそれは知らなかった
>>154 雄叫びというより毎回ぐったりしちゃってるよ。
特に今日は試しに炭水化物を少なめにしてみたんだが、(ご飯一杯→パン一個)
いつもより疲れが早かったな…応用だったんだが、いつもは休憩ナシでいけるのに、2回も休憩してしまった。
159 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 02:13:19 ID:zKi1Ma8H
三日坊主の私がビリーをやめたかった理由:@母ちゃんが買ってくれたから。そんかわりちゃんとやるんだぞと念押しされた。 A黒人が好きだから B標準体重から相当かけ離れているから、諦める訳にはいかなかった。
160 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 02:14:41 ID:zKi1Ma8H
げげっ!やめたかったじゃなくてやめなかったですw
>>158 毎回ぐったりなら効果はきっと出てくるよ。がんばって。
たまに休みをいれたり、運動前にヴァームみたいなの飲むのもいいよ。
>>159 あきらめないって心が大事だってビリーがいってた(・∀・)
162 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 02:20:50 ID:DiySQNvE
腹筋プログラムの 次は”チャリンコ” でいつも笑ってしまうw
塩をひとつまみ、レモン果汁どぼどぼ、りんご酢だばだば、 アミノバイタル一袋、パルスイート一袋、お水を入れてまーぜませ。 氷を入れてスタンバイ。 始める前、途中、終わった時に、これを飲み初めて疲労感が残らなくなった。 すっぱ旨い。 塩は抜いた方がイイのかな? 誰か詳しい人おせーて。
164 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 02:34:29 ID:BXuT8mY6
ようつべ仮入隊組みだったのに 削除されてる!! 到着までに体作ろうと思ってたのに・・・ 酒飲んだことだしもう寝るお
165 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 03:02:26 ID:KQj2G24x
わんわんシッコ、一回も通しで出来た事がない… 今日もおケツがつった(´・ω・`) いつかは出来るようになる!がんがる(`・ω・´) 常に向上心を刺激されるから、ビリーは飽きないね
腹筋プログラムのハニワみたいなポーズから左膝と右肘合わせる動き。 あれ腹筋に負荷かかる?なんか腹筋に効いてる感じがしない。 やり方がおかしいのだろうか。うまくいってる人レクチャー求む。
ハニワとかタケノコとか、
みんな表現がうまいなぁ。
>>166 横っ腹触りながらやるといいよ。
腹筋プログラムは腹に力を入れ続ける+腹式呼吸が必要。正直難しい。 腕とか足とかなら力入れ続けるのは割りと楽なんだがな・・・。
>>166 あれ、俺も最初は全然こなかったんで、DVDでは脚だけ→上半身だけ→両方になってると思うけど、
最初からずっと両方にしてるよ。
それも、上半身はかなり左右に動かすことにしてる。広げる時はおもいっきり広げて、
絞る時はもうこれ以上無理ってくらい思いっきりスクイーズ!
女性にはオススメしない。くびれなくなっちゃうかも?
>>167 横腹触ってるんだけどなあ。なんか支えてるモモにしか負荷がかからない。
膝蹴りも同じく支えてるモモにだけ負荷がかかる。何かコツがあるのかもね。
>>168 それたぶん違う運動だよ。膝と逆側の肘近づける運動。
その運動はシェリーの動き真似してたら脇腹に効くようになったよ。
171 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 04:33:24 ID:WwbMPohS
お尻の骨?が痛くて腹筋できないんですが、みんなどうしてる?タオルケットはしいてるんだけどそれでも痛い(*с*)
>163 汗を大量にかく様なら塩を少し入れるのはいいと思う。美味しそうね。 私はりんご酢をサイダーで割ってる。 ノンカロリーのほうがいいんだろうけど、これもウマくてやめられないw どこかのスレで見かけたんですが、 脂肪燃焼には、腹筋プログラム+最終(or基本or応用)プログラム 筋肉付けるには、最終(or基本or応用)プログラム+腹筋プログラム の順番ですればいいんでしょうか?
173 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 04:38:06 ID:+GYAMWnD
カレーは飲み物だよね。 体重はあんま減らなくていいから引き締めたい
>>166 私の場合は、上げてる足のほうの脇腹と腹直筋と
骨盤の近く筋肉に力が入ってるよ
>>147 >>95 遅レスかもしれないけど
エアロビの先生がいうには細くて強い筋肉をつくりましょう。
それにはストレッチがたいせつ。
使った筋肉は必ずのばすこと。
と言ってた。
ストレッチを多くやるといいよ。
この先生はシェリー体形、腹筋はあんなにないけど。
>>169 くびれなくなた・・・
でもウエストサイズはほとんど変わらないから、横腹にまっすぐな筋肉がついた感じみたい。
>>166 あれは腕側を回転させつつも下げないようにして
足を肘に持っていく意識を持つと効くと思う
>>166 足よりも、お尻の穴をくる後から横へくるっと回すイメージで動かすといいとおも
179 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 10:05:48 ID:0tnMh6+R
質問です 一応基本から最終まで通してやったのですが 最近時間がなくて最終プログラムだけ1日おきにやってます これでも効果ありますか?
>>170 カウント8で足を上げたままストップさせるやつだろうか。
膝を上げる時に知らず知らずに足の力に頼りすぎなのでは?
勢いをつけずに腹筋の力で膝を持ちあげる意識をしてみよう。
ビリー程度じゃ筋肉つかないという人がいたり、体重増えたという人に筋肉は脂肪より重いから 筋肉ついた証拠といったりいったいどっちなんだよと。
_______ / \ / \ / =━=ュ r=━━= \ / | | \ / -=・==-i i-==・==- | | | | | | ,ィ''●_●ヽ、 | \ .,_, ィ || ´ ヽ_, / \ ` ̄ ̄ ̄` / /__ ___ \ / \/ \ \ _/| | | \ _| | ゜ | ゜ .| \ | _ヽ____ノ \____ノ_ノ| ヽ | U_ ___|____ノ _ノ_| | |_ |_ ____ノ_____ノ_ノ_| __| | ヽ_____|_____ノ_ノ_| _ノ | |____ノ_____ノ_ _| _ノ |_ヽ___|____ノ_ _ |__ノ _ヽ__ノ___ノ _ _ / /__ ヽ_|__ノ_ _ _ _ノ / 炎炎炎 ヽ / 炎炎炎 | _/ (:::| |;;;;;) __ | / \ ( ) / \/ / | ^ / | \ __ノ ___*____\___ノ
>>181 筋肉はつく。だがビリーのようなモリモリ筋肉はつかないって
ことじゃないの? ジャニーズくらいはつくと思うよ、男なら。
今から秋葉原に買いに行こうと思うんだけどビリーバンドが2種類あるらしいんだけど その違い、見分け方について教えて隊員方
185 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 10:32:36 ID:Z22uh5V7
はじめて3週間。 他は痩せたのに腹だけ痩せない…orz ちなみに毎日基本か応用、バンド無しで腕立ては膝つき。 腹筋プログラム毎日やれば腹引き締まるかな…
186 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 10:33:49 ID:aZb/nSzR
>>181 整理してみよう。
ビリー程度じゃ、いわゆるマッチョ体形のもととなる速筋はほとんどつかない。
ただし、筋肉が極端に少なかった人なら、速筋もつくかもしれない。
ビリーのような軽い負荷で長時間行うトレーニングの主眼は遅筋を増やすこと。
速筋も遅筋も筋肉だから、脂肪より重いのは事実。
ただし遅筋は筋肥大しにくい筋肉だから、マッチョ体形とはあまり関係ない。
だから超回復もあんまり関係ない。
日常の動作は速筋よりも遅筋が使われることが多いから、基礎代謝が上がる。
これでどうだ?
オイラも3週間ほどだけど 餓鬼っ腹が改善されない。 まあ気長にやるさ。 下半身の柔軟も重要らしいね。
189 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 10:42:07 ID:AK8HZcI5
>>95 =
>>147 動かした筋肉を、動かしたあとにストレッチする。
筋肉を使ったままだと膨らんでるでしょ?
そこを伸ばして終わりにする。
すると細くて強いしなやかな身体になるってわけ。
終了後、ストレッチ30分やってみなよ。
ぜんぜん違うから。
やり方がわからなかったら
フィットネスDVD併用で痩せようジャマイカ
スレの最初のほうにお勧めがありました。
190 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 10:46:50 ID:WOPCLL6c
嫁が3週間ほど前に入隊。 最初はビリバンにからまってジタバタしているだけだったのに、 最近見たらスゲーできるようになってる! キックはキレがあってかっこいいし、腹筋も腕立て伏せも軽々とこなしてる。 意外と簡単にできるようになるもんだなと思って俺も昨日一緒にやってみたけど、 簡単に死ねたよorz 嫁スゲーな。惚れ直したよ。
>>166 腕の肘を腰へ近づけるよりも
脇下を腰へ近づけるような感覚でしてみる....
字幕では腕って言ってたと思うけど
ビリーは脇って言ってたから、そうしたら効いた。
192 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 11:32:15 ID:qnzA+q04
>>190 おまえんちのちんことまんこの痴話話はどうでもよい
久しぶりに再開したら懐かしの筋肉痛になったw 筋肉痛になるとどこの筋肉使ってるかわかっていい感じ
194 :
192 :2007/07/05(木) 11:42:59 ID:3UwcjhZX
195 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 12:01:37 ID:qnzA+q04
他人を語るなぼけ
196 :
118でつ :2007/07/05(木) 12:02:21 ID:MQuEYCX2
>119さん体脂肪計はないんですょ。やはり購入したほうがいいですょね。 私は18歳まではバスケ部でばりばり運動してましたが、この9年間まるっきり運動はしてないし、徒歩も嫌いでタクシーばかり、仕事が夜なので飲酒もするし生活も不規則です。太ってはいませんがかくれ肥満の可能性大です。
197 :
95=147 :2007/07/05(木) 12:13:52 ID:iYYnBXrV
>>134 >>149 >>150 >>175 >>189 皆さん、沢山のレス、有難うございました。
本当に参考になりました。
ストレッチが鍵だったんですね・・・!そう言えば、自分は恐ろしく
身体が硬いです。座って開脚して、上半身を地べたに着けるストレッチが
全然できません。毎日続けても一向に地面に近づきません・・・orz
毎日痛いくらいまで押しているのですが、一ヶ月前と変わりません。
もっと時間かけて、ビリー終了後のストレッチをやってみます。
>>188 同じだな。
3週間で餓鬼腹。
ビリーとは別にちゃんと柔軟もやろうかな、立位体前屈ならけっこうできるけど
座っての前屈はむずかしい、というか脚を前に投げ出して座ると力入れてないと後ろに倒れますw
ガンガレ俺!
>>197 ストレッチはお風呂上りにやると良い。
あと、痛い直前で止める方が体に良いんじゃなかったっけ?
痛い状態でぐいぐい押し付けたりするとかえって筋肉に悪いと聞いたような希ガス
お腹ポッコリの人は内臓脂肪だな 単に運動不足なだけだからビリーやりまくれ
>>198 >座っての前屈はむずかしい、というか脚を前に投げ出して座ると力入れてないと後ろに倒れますw
って、どんだけやねんwww
ガンガレお前!!
>>199 正解。痛気持ちいいとこで止めるのがベスト。
203 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 12:41:15 ID:Flg3Xyer
ビリーやる前はものすごく固かったけど、 風呂上がりに基本プログラムのストレッチやったら少しは柔らかくなってきたよ。 でもまだまだ固いんだよね。ストレッチのDVD欲しいなぁ。
>>201 ガンガルよ俺。
つかきっと他にも居るんじゃないか?
後ろに倒れちゃうやつw
ホレ自己申告してみw
205 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 12:42:54 ID:KCrggzNX
>>198 脚を前に投げ出して座った時に
壁に足の裏をつけて腰から曲げるのを意識しながら
前屈してみてください。
ひざの方に体を倒そうとせず、腰が曲がるのを意識して。
私も腰が固かったけれど、これで随分柔らかくなりました。
股関節は平気なんだけど 膝の裏の筋肉の腱がまるで伸びない 無理に体を倒すとブチ切れそうだ
私もビリーやり始めて体が柔らかくなった!(特に股関節まわり) 足を前後に出してそのまま座ってくヤツは、あと5センチぐらいで 地面に着く様になったよ!
ストレッチに関しては、やればやるだけ 確実に絶対にやわらかくなるからね。 まず裏切られる事がないので好き。 ギアのある自転車乗ってる人は、 軽いギアでクルクル漕いでると股関節ふにゃふにゃになるよ。
俺も脚を前に投げ出して座るの苦手。 骨盤を倒して、テディベアみたいにしてれば楽だけど 骨盤を起こすととたんに辛くなるw
最終の序盤、パンチしながら足を上げるやつ 最初の方は「彼のことは放っておけ!」のオグちゃんみたいなオサーン たちの動きを見てついて行けてるのに、途中から隊長がブラウン管 目一杯接近して熱く語ってるんで、動きがわからず最後の方になると、 てんでバラバラで出来たためしがない。 お願いしますよぉ、ビリーさん(ノД`)ハァ (アンタ山崎風)
昼食前に胃が痛くなり、薬を飲んだら落ち着いてきたので 30分前にビリーを始めたけど、途中からまた胃が痛くなって来たので 今日は中止・・・(´・ω・`) なんだか悔しい・・・。 明日は胃痛無く、普通にビリーを出来ますように・・・
213 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 13:37:13 ID:pzY40Qk5
リズム感が全く無いので基本のパンチ&キックをすると 凄くもたついて妙な動きになる。 パンチする時は足が置いてきぼりになるし。 DVDみたいにかっこよく出来るのが羨ましい。
>>213 つま先で立ってやるとリズム掴みやすいよ
母と一緒に頑張ってるんですが 母が暑い暑いと言ってエアコンをガンガンかけます 終わった後、じんわり汗はかいてるんですが エアコン無しでやってた時ほど汗だくじゃありません。 やっぱ、エアコン無い方が良いですよね? 皆さんは、冷房どうされてますか?
スポーツジムも冷房効かせてるよ
>>213 1アクションごとの動き方をよーく見てみるといい。
ビリーじゃなくてシェリーたちの動きをみるのもいい。
少しづつ修正していけばそのウチタイミングは合わせられるようになる。
>>215 熱中症の危険もあるので、マミーが暑いというならつけてあげたほうがよいかと。
程度にもよりますが。でもエアコン風邪には注意。
ビリーを1ヶ月近く継続して、最近やっと鏡を見るのが、苦痛じゃ なくなってきた(ちょっとはましな体になってきた)んだけど、上 から見下げた実際の腹より、鏡に映した腹の方がしまって見え ない?なんでだろ?
>>215 筋肉の熱が上がりすぎると脂肪が燃焼しにくくなるってきいたことがある。
エアコンありでも問題ないと思うけど、たくさん汗かいたほうが後で爽快感もあるし、
代謝したーーーって気もするよね。
扇風機とかにしたらどうだろねぇお母さん。
汗かくこと自体に効果があるわけではないから、 冷房つけずに苦しんで三日坊主よりも、冷房つけて毎日やったほうがいいよ
汗をかくと痩せた気になるよね。 実際は水分が抜けただけなのに…。
>>198 脚を前に出して座って後ろに倒れたことはないけど
初日、脚を大きく開いて手と頭をつける動きで張り切りすぎて
開脚前転のようなかんじでそのまま前へ転がった。
この時期のビリーは腹筋プログラムですら滝汗だよね 扇風機付けても笑っちゃうぐらい汗が滴り落ちてそれが結構面白く感じる
寒い部屋だと体温維持機能が働いて体温を上げる為にエネルギー使用 暑い部屋だと体温維持機能が働いて体温を下げる為に汗による気化熱使用
226 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 14:47:41 ID:QaAsBYkN
腹筋が六つに割れてるのに一回も起き上がることが出来ない後輩。 なんでだ?
蟹さんなんじゃない?
筋肉が発達してるのではなくて、脂肪がないだけの単なるガリなのでは。
>>226 元来人間の腹筋は6個か4個に割れているから
これ豆知識な
>>229 人によって腹筋の数違うんだってな
この前TVでやってた
232 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 15:09:29 ID:QaAsBYkN
>>229 なるほど・・・
ちょっとだけ足押さえてやると50回は普通に出来るのにな。
バランスがおかしいのかな?
不思議な奴だ。
性を極めた竿師が繰り出す“秘技”が多数登場。 なかでも“菊之介”が得意とする中国4千年の歴史を誇る超秘技「後向女性仰臥男性座位=“きぬた”」は必見!
きぬた公園
236 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 16:42:48 ID:zKi1Ma8H
きぬた町
>>235 砧公園で今週日曜日午後1時からブートキャンプオフ開催
(参加費無料・マット、バンドは各自持参のこと)
って意味じゃね?
ビリー3週間やって痩せねー!と思ってたのに ビリー宿便(?)が大量に出て、2キロイキナリ痩せた。 まぁウンコの重さかもしれないが。 腕のタルタルも2センチほど細くなったぜー。 ビクトリー! 目標体重は開始時から12キロ減らすことなので まだまだ気を抜かずにがんばるぜー!!
239 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 17:23:50 ID:zsLtn6a0
俺の腕が良い感じに細くなって筋肉が付いた ソフトマッチョって奴かな?二の腕のブヨブヨが取れて嬉しい
フジww
>>215 ママンは私と同じ世代かな
たぶんあなたよりも体力なくて、体温の変化についていけない
あなたが苦しい3倍くらいは苦しいから
エアコンで冷やしてあげるべき
242 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 17:50:02 ID:sHBnR9pU
なんでだろう? こんなに爽やかな風が吹いてる気持ち良い日なのに さっぱりビリる気持ちが湧かない。 こんな事この2ヶ月で初めてだ。 誰か気の良い人。 激しく長文でやる気にさせて。
244 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 18:00:55 ID:19Y6D2Wk
簡単な問題だよ 再生ボタンを押すだけで全て解決 今から1時間後は心も爽やかだ!
246 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 18:15:53 ID:ajAVUPcO
>>143 亀だけど、師匠と呼ばせてください。
身長は何センチですか?入隊したのはいつですか?
私は160cm 59kgで入隊して今約2ヶ月ほどですが、1キロ程しか減らず、最近モチがあがりません。143さんのサクセスストーリー詳しく聞かせてくだせえ。
>>218 それおれも思った。不思議なんだよな。何回見比べてもそう見える。
上から見ると餓鬼っ腹。
ビリー始めてから毎日10回以上大便するようになった。
食べ物食べた後、下痢で分割払い。
今日はヤル気でないなーと思っても、いざ再生すると動きたくなるビリーマジック!
249 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 18:20:25 ID:VN5QhopA
ビリーズブートキャンプとよく似たターボジャムってやつCMで最近やってるね あれはどうなんだろ
>>242 やめちまえやめちまえ
下らねえ格好つけやがって、書き込みにも来るなクソが
どうせ垂れ流し動画見ていい気になってるバカかなんかだろ
>>250 おまえ、全力で凹ましにかかってるだろwww
激しくと書いてはいるが、
>>242 が欲しているのは、罵倒じゃなくて普通の励ましだと思うぞw
>>242 とりあえずDVD再生をスタートする。
しばらく体動かしてもまだ気がのらないなら、休む。
疲れてるけど心はやりたがる、というのもそうだけど、そういうときには
しっかり休みを入れるのもトレーニングのウチです。
だが必ず戻ってこい!
254 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 19:16:42 ID:4EQxoqCv
>>242 >欲求不満なんじゃない?オナればいいじゃない(*´Д`)
>>242 です。
みんな激しく励ましてくれてありがとう。
冷たく暖かくありがとう。
さっき、とりあえず腹筋をスタート。
が、10分でなんだかダルダル。
熱測ったら、熱あったw ようこそビリー風邪。。。。。
今日はとっとと寝て、とりあえずビリー風邪にお引取り願います。
>>242 なんで
こんなに
さっぱり
こんな事
誰か
激しく
ウホッ!
257 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 19:23:34 ID:F7zHjwnm
入隊2ヶ月。 腹筋PのDVD入れてすぐにツイスト始めてるんだけど 本編が始まる頃にはバテてしまってやる気なくなる。 どうしたものか。
260 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 19:32:18 ID:Flg3Xyer
262 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 19:42:26 ID:tr11KpOq
身内が買ってきたビリを適当に1日1枚やりだして今日で3日目。ビリバン有。 基礎編・ま〜、なんとか。 応用・吐くかとオモタ。 腹筋・一番、楽だった。 あと、タバコが不味くなった。 仕事中、気分転換で1日7〜8本ぐらい吸ってたが、 今日、吸ってみて不味いと感じ4本しか吸ってない。 なんでだろ。
>>246 4月上旬入隊。157cm 58kgから始めました。
48歳ですから最初のうちはきつくて、腹筋プログラムの前半のみ。
腹筋プログラムを全部通せるようになるのに3週間ぐらいかかりました。
とにかく毎日、腹筋プログラムは絶対にやってます。
それが終わってから、応用をやれる所まで。
コンバットキックが好きなので、そこまでやるのが一つの目標です。
ビリーバンドを使い始めたのは6月中旬からです。
食べ物を見たら常に「これはビリー○時間分」と考えて、食欲と闘います。
「茶碗一杯ご飯を食べたらビリーを1時間」と考えています。
で、応用を最後までやれたら「2kgは痩せたな」と勝手に思い込んで
自己満足の世界に入りますw
体重は必ず「一番軽い状態」で量って「成果が上がった!」と喜びます。
で、「明日もがんばろう。いや、今からもう1つプログラムやるかな。」と
脳内麻薬をたっぷり出して、ビリーを楽しみます。
>>262 ビリってからタバコまずくなったというレスを多数見かけました。
タバコやめれるんじゃないでしょうか?
私はビリー到着待ちの喫煙者ですが、
ダイエットと禁煙の両方を期待しています。
267 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 20:06:28 ID:Idn1iNbT
『これ以上、いったい何を知りたいって言うんですか?』 辛抱さんにペッパーイン!
268 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 20:18:27 ID:zKi1Ma8H
オレニチュイテコイ!に自分でもウケていたビリーw 日本語が分からないのになぜこれがおかしいと分かったんだろう?
269 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 20:42:53 ID:+GYAMWnD
ちょwww晩飯が庭でとれた茄子を使って挽肉と玉葱のカレー 米少なめで食べたのに1kgリバウンドwww 1週間チャレンジが無駄になった どうしたらいい?どうしたらいい?どうしたらいい?どうしたらいい?
イカカレーが食いたくなったよー
>>269 食った直後に、食った分と飲んだ分の体重が増えるのはどう考えても当たり前です。
>>269 短期間で、1kg増えた・減ったに意味はない
>>269 体重が1kg変動するのなんか別に珍しくないと思う。
もっと長い目で見ようよ。
>>269 ( ^ω^)カレーは飲み物だお!
とか言ってるからだよ
市販のカレールーって油を大量に使って固形物にしてるだろ あんなもん、ダイエットしてる時に食うもんじゃない
277 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 21:02:46 ID:MO2hnrL8
>>269 簡単簡単!体脂肪1kgあたりの熱量が7200kcalだから
ビリー18時間くらいで消費できるよ!
>>276 カレールーもだけど、挽き肉もね…
脂身が多いから、ヒレ肉の倍くらいカロリーある。
キーマカレー美味しいんだけど(´・ω・`)
-―――--- _ /::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ . /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ .|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ |::::::::::::::::::::::::::;==ニリリノル:リニ==;;) |:::::::::::::::::::::::::::::( ● );:::::::〈::(● )::ノ .|:::::::::::::::::::::::::::` ̄´ ::::::: 、´ ̄`::::ヽ f ̄ヽ::::::::::::::::::::: i:::::::::. ヽ::::::::::::::| / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ |::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:)ゝ:::::| < ビリってたらペットがまとわりついてくるという奴等、 ヽ:::::::::::::::::::: /:::::::::__、, _;;:::::ヽ:::ノ | まずはその様子をうpしろ i::::::::::::::::::::::`ー-=========‐-'::::ノ | 話はそれからだ ...::|:`::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:、___ ノ::::ノ \_______ ...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
280 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 21:07:34 ID:+GYAMWnD
>>271-274 じゃあVAAM飲んでからビリるよ…ビリバン使って
食後は量に関係なく小力のように腹が飛び出るから腹筋鍛えればいいのかな
>>275 ここんとこ便秘気味
>>276 へぇ、そうだったのか。家族と同居だと自分だけ別献立にしてもらうわけにいかないからね。
エンゲル係数かかるし。
>>269 オメーの米少な目はフツーの人でいう大盛だからだよ
だから今までピザだったわけだがw
283 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 21:11:00 ID:aZb/nSzR
毎日運動してるならカレー食ったくらいじゃダイエットに影響ないと思うんだが…
たかが一週間で何言ってんだか… 短期間で成果出そうとすれば、いずれヤル気無くしてリバウンドが待ってるだけ。
23日に注文してやっと今日入隊しますた(^ω^) みなさんよろしく
>>280 便秘とわかっているならその溜め込まれた分が体重に加算されているのも
どう考えても当たり前です('A`)
エンゲル係数とかいう前に、もう少し常識的なものの考え方を身につけては。
>>285 あせりすぎてやめないようにNE( ^ω^)☆
288 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 21:16:13 ID:I5ApHuu9
1kなんてうんこしたりしょんべんしたりしたらすぐ減るよ
体重なんて急激に増減しないんだから あんまり気にしないほうがいいよ 継続は力なり
ベンピの人だったら、うんこしたら2キロくらい体重減ることあるよ。 それ、カレーのせいじゃなくて便秘のせいじゃん。 あやまれ! カレーに謝れ!! インド人なんて毎日カレー食って痩せてるじゃん!!
↑ あ、日本のカレーとインド人が食ってるカレーは 別モノ っていうツッコミはいりませんので。 わかってますから。 食事制限で痩せようとするとリバするんだお!
おい待て 毎日食ってんのか?インド人
インド人 毎日 カレー でググって見たら >よくあるご質問 >インドでは3食カレーを食べるんですか? >はいそうです。私たちインド人は、一年中、 3食カレーを食べています。(笑) って出てきたよw 日本人の考えるカリーとは差異があったりするみたいだけど
顔を見たら この人便秘かな? 1週間ウンコしてないな 屁を我慢してるな ってわかっちゃう
カレーの次はウンコかよ
マジかよ インド人にびっくりだな
もうカレーネタはお腹一杯。 入隊してそろそろ2ヶ月が経とうとしていて全体的についていけてるが、四つん這いで犬のおしっこスタイルだけが未だにキツくてツライ…。
実際に「38モアセッ!」って言われたらブチ切れるな
ちょwwドラマの中で米倉涼子がビリってたwww
ビリー開始して1ヶ月 腹筋プログラムの脇腹関係が凄く辛くなってきた 効かせるコツをつかんだのだろうけどこれは奥が深い 3ヶ月くらいで効果が出るというのもより効果的に行うからかもしれないな
302 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 22:44:42 ID:zKi1Ma8H
正しい腹筋をするにもある程度の筋力が必要という事ですね
>>294 インド人におけるカレーは日本人の味噌汁みたいなもんだ。
まあ俺にとってブートキャンプはラジオ体操みたいなものだね。 って言う日がくるのだろうか。
>>306 シェリーでさえ獣みたいな声出さないと続かないのにw ア゙ァーーーーッ!!!
>>306 まあ俺にとってラジオ体操はブートキャンプみたいなものだね。
今日はなんだか全然やる気がでなくてだめだー 体が異常にだるいー はかどらないのにオナラばっかりぶーぶー出るorz
ビリー口内炎が痛くて、まともに飯が食えないよ
ビリーの人生って楽しい。 空手チャンピオンになる。→地下で空手とダンスを組み合わせて「ロッキーのテーマ」で踊る。 (タエボー誕生)→奥さんが「女性に教えなさいよ!自己防衛にもなるし。」 →1Fにある美容院で、奥様方に「新しいエクササイズ考えたんだ。やってみない?」 →3Fにある空手スタジオで奥様に教える→奥様方「あらいいわこれ!」 →その頃ボディーガードもやっていたので、女優にタエボーを教える。 →女優がシェイプアップできて感激!→スタジオ作る→最初は、客はシェリー達と数人 →ポーラ・アブドゥールご来店!→ポーラ気に入ってくれて口コミが広がる。 →そのうち長蛇の列が!→ビデオ出す。→大人気→映画のお誘いが来る。→ →友達に自慢「いつか映画に出るって言ってただろ俺!」→ブートキャンプ大人気。 →来日!!→「焼いたタラコ」と呼ばれる→「将軍」Tシャツを購入。→オレニチュイテコイ!! <完>
体がだるかったり、口内炎できてたりの人、 ビリーで疲れて、疲労たまってるかもだから、 思い切って、ゆっくり休んだら? 体壊したら、元も子もないよ。 そんで、必ず戻って来い
>>307 おお、やっぱビリーすげぇ男なんだなー。燃える。
>>315 キャプ早っ
漏れもビリー後のクールダウンでたまたま見てて吹いたwww
ていうか世間的に流行りだしたのここ一ヶ月くらいだよな
ネタに使ってくるってことはアニメの製作ってやっぱスケジュールヤバイのか・・・
ビリーカンジダになったよ! ('A`)
イラクで米陸軍兵士に指導したときに応用編最後のあのセリフが出たのか。
>>315 最後のはよく知らない人の怪しい勘違いを助長しそうだなー。
321 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 01:07:46 ID:2H+E2kLy
あとすこしで2ヶ月達成。 だいぶ鍛えられてきて、基礎をみっちりやってきた成果も出てきたんだが・・・。 基礎の最初の最初のストレッチで、開脚してつま先に触るヤツ有るでしょ? あそこで爪先さわってから頭上げるとこめかみの当たりがクラッとなるのよね。 それ以外は支障なくて、ビリバン有りで最後まで出来るんだけど。 貧血かねえ?
322 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 01:12:16 ID:ezx6T/zi
ビリーの最新インタビュー('07/4/28)
http://www.venturacountystar.com/news/2007/apr/28/tae-bo/ "Billy's Bootcamp Elite" moved this week into the No. 4 spot from No. 7
last week on Billboard's list of health and fitness videos, rated by sales.
The video has been on the list for 20 weeks. His newest video,
"Amped." was released in February.
「taeboが流行ってたのは10年も前。アメリカではもう下火」って誇らしげにこきおろしてく人がたまに現れるけど、
売り上げ4位でも廃れた扱いって、どんだけ判定値高いんだよ。
324 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 01:16:24 ID:2H+E2kLy
>>322 今、やってみたw。
うむ、何ともない。
どうやらちゃんと呼吸してなかったみたいだ。
ヘンに慣れちゃってたんだな。
ありがとうございました。
325 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 01:17:19 ID:W1C1MQNh
実際ビリーを1時間やったらどのくらいのカロリー消費なんだろか。 1ヶ月やったけどかなり痩せた。
テレビじゃ見れないのか
・日本マクドナルドは5日、特大バーガー「メガマック」を20日から8月9日まで、 期間限定で再販売すると発表した。 メガマックは、今年1月から期間限定で販売した際に予想以上の売れ行きで、 販売数を制限した人気商品。4−5月にも断続的に期間限定で再販売した。 ハンバーグ4枚をパン3枚で挟んだボリューム感が人気の理由。単品は 330−380円、セットは620−680円から。
>>325 まとめに書いてあるよ。
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい?
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により
変動するのであくまで参考値として考えましょう。
330 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 01:46:34 ID:6yTPdFKr
フジテレビのビリーみたけどtaeboのときと比べてちょっと肥えてない? 気のせい?本人太ったらまったく持って意味ないしなぁ。印税で毎日ステーキなのかな。
2525にあったよ どこで出で来るんだろうとずーーーと見てたら最後の最後だった・・・
333 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 02:18:39 ID:2H+E2kLy
>>330 なんか、ペプシとアイスクリーム飲んで喰いまくってたらしい。
まあ、週刊文春にインタビューが書いてあるので読んでみそ?
>>302 適当な感じでキックやってたけど、かなり高く足があがってた。
体やわらかそうでした。
335 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 02:54:24 ID:DAWa+rBr
336 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 02:59:10 ID:EDmEdah2
てか体重減らしたいならジョギングかウォーキングしたほうがいいと思う。 ビリーで筋肉の土台作ってウォーキングで脂肪落としたらすぐやせるよ。 食べ物も普通に食べてればいいんじゃない、リバウンドしないようなさ
337 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 03:01:52 ID:LZCnSs56
338 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 03:32:07 ID:nBiaE4m2
ビリーやる → 風呂入る → ビール(゚д゚)ウマー 最近の生活はなかなか充実してる
-―――--- _ /::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ . /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ .|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ |::::::::::::::::::::::::::;==ニリリノル:リニ==;;) |:::::::::::::::::::::::::::::( ● );:::::::〈::( ●)::ノ .|:::::::::::::::::::::::::::` ̄´ ::::::: 、´ ̄`::::ヽ f ̄ヽ::::::::::::::::::::: i:::::::::. ヽ::::::::::::::| / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ |::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:)ゝ:::::| < ヽ:::::::::::::::::::: /:::::::::__、, _;;:::::ヽ:::ノ | スリーモアセッ! i::::::::::::::::::::::`ー-=========‐-'::::ノ | ...::|:`::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:、___ ノ::::ノ \_______ ...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
さすがに6`も落ちると身体が軽く感じるな 一ヶ月歩いても痩せることが無かったのに。 ビリーすげえ
腹筋プログラムの腕上げ下げして腰をクイクイ上げてる動きの時、 カメラ目線で爽やかな笑顔を贈ってくる後ろの方のお姉さん(おばさん?)が好きだ。 あの笑顔が見たくて腹筋プログラムを贔屓してしまう。
ビリー始めて一ヶ月が経った40代女です。 食生活そのまんま、ビールがばがば飲んでるけど体は締まってきたよ。 体重に変化はないけど胸からおへそにかけては確実に痩せたというよりも 格好良く締まってきてる。 そして利き腕ではない左腕を力を込めて曲げると、すごい力こぶができる。 腕はなぜかぱんぱんになってるのに筋肉痛は全くなし。 なんか自分の体の変化がおもしろいので(特に左腕の力こぶ)、 腕を細くするためにビリバン使うのをやめようと思ったけど当分使い続けるよ。 この10年近くアルコール依存症のような飲み方なので、 明日からもっとアルコールの低いビール(ドイツ産のレモネード入り)に変えて 頑張ってみる。効果が出たらまた報告します。
343 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 05:21:37 ID:BtDgWfmc
ビリー入隊10日。2人目作る為に痩せようと思ってて 目標は半年で10〜15キロくらいなんですが 結果出る→妊娠・出産予定で 約10ヶ月ビリーなしだと産後はやはり ダラーンと脂肪だけになりますか‥? それを考えると2人目作るのが(ビリーなしの生活になるのが)怖い…
>343 そりゃ多少はたるむかもしれないけど、 来日したシェリーの体つきを思い出してモチあげるしかないよね 双子産んでもあのお腹になれるんだしなー というか10日入隊したぐらいで10ヶ月も先のことを考えず、 今そこにある脂肪をワンモアセ!
345 :
343 :2007/07/06(金) 06:36:04 ID:BtDgWfmc
>>344 えっ!?シェリーママ?!
すごいすごいすごすぎる…
努力次第って事ですね!
はい!!無限モアセしてきます!!
親切にありがとうございました。さらにやる気出てきた!頑張ります!
入隊60日。生理だなんだで4日もサボっちゃった… やっと体重も減ってきて、体脂肪率も20%台になってきたのに… また一からやり直しかなぁ…。 こんなダミな私を誰か叱って!
ビリー始めて1ヶ月。 168cm 59kg → 62kg に増えた。 どうやらマッソーが増えたようだ
入隊一ヶ月半。 ややサボりぎみな上に、妙に食べてしまう。 ヤバイ。 あと、お腹は締まってきたけど、食後にお腹ポッコリしてしまう。 これって仕方ないもんなのかな・・・食い過ぎか?(^^;
349 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 07:10:32 ID:ioXsinAO
>>346 このクソムシが!
口からクソたれる前と後にサーといえ!
350 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 07:12:51 ID:fYHv2vRy
>349 もっと罵って下さい ハアハア
ハートマン軍曹・ブートキャンプだと恐ろしいなw
>>349 サー!
うんち〜
サー!
ところで、部屋が暑くてモチ急下降。
次の日曜か月曜には扇風機を入手できるけど
それまでビリーは連休になってしまいそうだ。。。
既に2日開いている。。。
>343 余計なお世話かもしれないが、生む前に筋肉つけ過ぎると 難産になるから気をつけてね。 (子宮口は開きにくくなる) むしろヨガなんかで柔軟を多めにしてビリーは基礎に抑えておいたほうがいいよ。 生んでからしっかりビリって絞ってね。
354 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 09:09:56 ID:gjckJie1
ビリー好き・カレー好きの私。 友達が大豆カレー教えてくれた。 肉は大豆にして水分いつもよりかなり減らして 代わりに大量の炒め玉ねぎとホールトマトで水量確保 カレーのルーは太るのでカロリーオフのルー半分 玉ねぎでが多いので十分とろみは出ます。 ご飯は気持ちだけ端っこに盛って2杯も食べたけど 今朝体重戻って無かったよ。(もちろんトイレ後) スレ違いだろうけど〜同じカレー好きがいるとみて。 失礼しました。 皆でガンガリましょう。
>>343 微妙にスレ違いだけど
妊娠・出産・授乳期は気をつけたら痩せる絶好の機会だよ
肥満の人用の妊娠時カロリーを守ると、太りすぎの人はあら不思議お腹が大きくなるに連れて体重が減っていく
出産後お腹の皮は弛むけど、産後ストレッチでじきに解消。
授乳期は赤ちゃんが栄養取ってくれるは胸大きくなるわで最高のプロポーションを維持できる
体力戻ってきたところでビリると弱っていた筋肉も取り戻せるし万々歳
356 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 09:38:50 ID:K5Mar/0I
私も最近妊娠発覚。 2か月も頑張ってきたのに、絶好調なところで休みってー! あんなの(ビリー)買ったの〜?なんて言ってた周りの人間も購入しだし、 なんだかおいてけぼりにされる感じで焦る。
>356 朝からお目出度い話題サンクス 子供の名前はビリーで決まりだな
美莉依
>>356 おめでとう^^
ところで脂肪1Kg7200Kcal、ビリー1Hで400Kcal、単純計算で18日で1Kg落ちる。
約半年で10Kg、1年で20Kg・・・3-4年でオレは消えちゃうよぉぉぉぉ
彌裏彙
微利意
女の子だったら詩恵里
女子なら紫依李衣
364 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 10:23:27 ID:hSGIGUhL
脂肪1`7200`カロリーってマジでっ??? 1`痩せるのってそんなに大変なのか… ビリー18回やらなきゃ1`痩せられないのか… やっぱり月に2`は落としたいな…
365 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 10:30:17 ID:WwdpAUap
ビリーで腰逝った…
樹里杏も忘れないであげて
367 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 10:38:26 ID:WcuvvHaY
細かいデータはないのですが。 5月1日から週5ペースで始めました。 最初は基本のみ二ヶ月目からは基本+腹筋前半、または腹筋+基本前半 今月はいるまでは 174センチ107キロが106キロと、1キロ減 最近は単純にビリーと会うのが楽しくて続けて、体重減はあきらめてたのですが 今週入ってから急に減りだした。今日計ったら102.5キロ。 体質がやっと変わった?と受け止めてます。 とりあえずは3桁から2桁へ!!
米倉のキック綺麗だった それにひきかえ、入隊して2ヶ月過ぎてもピーター以下だな、俺
369 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 10:45:49 ID:TpBqpBr8
米倉涼子は普段からキックボクシングとかやってそうなイメージがある
370 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 11:02:24 ID:guPKx0kj
やっぱり生理前〜生理中はビリィやんないほうがいいのかな?? 毎日やってるだけに休むのがちょっと怖いよーな。。。 なんか休むと面倒くさくなりそう。
米倉は昔、東京フレンドパーク?だっけ? あれでおもちゃのバズーカ砲を肩にかついだ姿が抜群に似合ってて、 会場の一般客からも「似合う〜」と賞賛の嵐だった。 本格的なアクション物とかやればいいのにと思う。
>>74 です、
たくさんのレスありがとうございました、
お礼が遅くなってすみません。
ヨガマットについて、すごく参考になりました。
せっかくだから、実物が見られないユニクロのはやめて
スポーツ用品店で実物を見て測ってから買うことにしました。
ブラは、ユニクロで
ドライコンプレッション・ハーフタンクトップってやつを
買ってきたので、それを普通のワイヤーレスブラの上に付けたら
えらい具合に締まって固定されたので、
当分はこれでいけそう。
見た目もシェリーみたいになって(腹の出具合が全然違うが)
ハーフタンクトップ、カコイイ(゜∀゜)
思ったんだけど、ユニクロはぜひ
黒い迷彩(都市戦用?)のスポーツウェアを出すべきだと思うw
売れるよね、絶対w
入隊して三週間。 基本編ようやく最後まで付いていけるようになった。 それは嬉しいんだけど、仰向けに寝て空中サイクリング? してるときに、たぶん腰の骨辺りがぽきぽきいってるのが 凄く気になる・・・なんだろうこれ 骨なってる人いませんか?
× ヨガマットについて、すごく参考になりました ○ ブラとヨガマットについて、すごく参考になりました ブラが抜けてしまいました。 レスいただいた方ごめんなさい。 シェリーがママンだなんてびっくりだ。 自分も新米ママンだから、シェリー目指して頑張るよ!
375 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 11:16:39 ID:gjckJie1
生理中はあまりガンガン飛び跳ねずに上半身と 太ももに集中してビリました。 性格的に生理を理由に休むとダラダラと脱退しそうなもんで。
笑顔の素敵な子にしたいなら 撫莉慈悦斗 ねb
377 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 11:29:42 ID:guPKx0kj
>370です。
>>375 さんありがとです。
参考なりました。
あんまり力入れるとすごいことになりそうだし(笑
太もも中心にやってみようかな?
>>373 さんあたしなんて全身パリパリいってます・・・
軟骨?みたいな感じが気持ち悪い!
でも、痛くはないのであんまり気にしないでやってます。
足上げたときなんか外れたかと思うくらいの音なっちゃいます。
>>364 それはマジ話。
だから、ダイエットをするのなら、食事も一緒に考えたほうがいい。
でも、ビリってれば基礎代謝が上がるから、
あきらめずに続ければ、脂肪が燃え易い体になる。
>>373 俺はスキーでヒザ傷めてるんだけどヒザがパキパキ音立てるよ
基礎代謝があがるといっても1日100kcalくらい 牛乳1杯でチャラ 食事を考えるのは大事だね
382 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 12:15:25 ID:CfIORrxr
基礎代謝は大事だよ 去年 骨折して3ヶ月程歩けなかった時基礎代謝が1000切ったんだよ 今は1500位になった!って事は去年より約一食多く食っても去年の体重維持できるって事だよね?何言いたいんだっけ俺?とりあえず今夜も帰ったら何にも考えず再生ボタン押します
383 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 12:15:27 ID:gOMUjsGO
ビリーやりはじめてから締まってはきたんだけど 同時にぶ厚い皮下脂肪に隠れてたセルライトが目立つようになってきた。 ビリライト(´・ω・`)
384 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 12:20:10 ID:ByH11hZx
久々に応用やったら疲れたなー。 疲れてるときは途中で挫折しそうになるけど とりあえず再生しちゃえば、あとは無理やりやっちゃうんだよねー。
385 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 12:23:35 ID:wAOhHXLy
155センチ56キロ。 昨日久々に応用編してたら胸がぎゅーって締め付けられる痛みがして倒れてしまった。 基本編とか楽ちんなくらいなのに。なんなんだろこれ・・・ やっぱデブだと負担かかっちゃうのかな。基本からやり直そうかな・・・
386 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 12:28:25 ID:ByH11hZx
>>385 じゃ一緒にやんない?
基本からゆっくりと。さいたまだけど
>>386 それは・・・新手のネットナンパなのか?
388 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 12:41:51 ID:luGHjfrb
ビリー始めて3週間 基本18日→応用2日→腹筋1日 それプラス1日置きの6キロのジョギング(約40分) 179cm/84.6kg→79.2kgになりました(食事は豆腐・ひじき・ヨーグルト中心) 目指すは68kg・・・これからも頑張ります
389 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 12:43:45 ID:MJCSTw5H
ブートキャンプしたことないんですけど、これ4枚組みDVDでいいんですよね? 近所の電気屋の店頭パソコンでブートキャンプ流してたんですけど、 1枚のDVDでメニュー画面からDisc1〜Disc4まで選べるようになっていました 売れてるんで特別版か何か出てるんでしょうか?
391 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 12:49:03 ID:fCuxz4EB
海賊版
ビリーはじめて約2ヶ月(ちょいちょいサボリつつ) 高速起き上がり腹筋のスピードについていけるようになった! 毎日がつがつやってきた訳じゃなくて 超マイペースにやってきたのにやっぱり継続は力なりだ!! 次はワンコシッコ完遂にむけてガンガル!!
393 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 13:05:40 ID:hSGIGUhL
人それぞれだとは思うんだけど 高速腹筋をDVD通りのスピードで完璧に回数もこなせるようになるのって だいたいどのくらいからなんだろう… 入隊20日…毎日基礎か応用のどちらかと腹筋セットでやってるけど 高速腹筋だけはどうしても出来ない。コツみたいなのある?
入隊6週目。 177/87→177/76になりますた。 メニューは腹筋→mission1を毎日。他のメニューは肌に合わないからやらない。 元々骨太な体格だし、筋肉付けたくないから。 食事制限(自分では改善だと言い聞かせてる)してるから、週末の細かいつまみ食いが大敵。 平日ならほぼ確実に300~500g落ちるのになぁ… 休みイラネ
395 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 13:15:39 ID:gOMUjsGO
>>394 つまみ食いする物もカロリーとか計算しながら選んで食べれば良いんでない?
私は普段お菓子とか食べないけど、どうしても口寂しいときは
ドライプルーン、梅しば、トコロテン(三杯酢)なんかをチビチビ食べるよ。
高速腹筋、ワタスにしてみれば オリンピック選手の技を見てるようで できる自分がまったく想像できませしぇん
397 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 13:23:34 ID:OL07B2Lv
1週間サボってたんだけど安室ちゃんがライブの体力作りにビリー始めたらしく 私も再入隊。今また筋肉痛w1週間休んだだけで筋肉痛とは・・・ ちなみに安室ちゃんは去年のうちに買って置いたけど今まで開封してなかったってw
>>393 ・肩を床につけない
・体重が上半身に完全に乗る前に起き上がる
まあ一番のコツは下腹部の筋肉を付ける事だね
下腹部の筋肉で上半身を引っ張って起き上がる感じ
毎日、腹筋やってるなら、そのうちできるよ
運動不足だった自分は5周目で完遂できた
>>393 4週間ちょっと。同じスピードで出来る回数が徐々に増えていって
さっき全部ついていけた。
自分でもコツは解からないけど、どちらかといったら上腹の腹筋の方が使うと思う。
>>391 海賊版だったんですね
グループ1000店舗突破とうたってるような大型量販店がまさかとは思ったのですが
あそこはもう信用しないことにします。ありがとうございました
>>394 食事を6回に分けて食べるようにするといいよ
>>395 その間食は、たんぱく質がちゃんととれるものにしたほうがええな
カラダに飢餓感持たせるとよくないとヲモ
>>389 >>391 >>400 ちょっと待て。
それは「店頭デモ用」に編集されたDVDだよ。
実際にお客様に販売するDVDは
4巻セットでビリーバンド付きのやつだよ。
400も早とちりイクナイ。
403 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 13:31:29 ID:DEDM0F6c
娘が入隊したいとゆうので一緒に始めた。 はじめの3日は良かったけど、後は…適当。 56キロが55キロになったけど、挫骨神経痛の私には辛いので一週間で断念
>>383 私もだ…。
鏡で見る度忌々しい。
そういえば鏡を見る回数が増えたな…。
毎日ストレッチしてるけど、開脚前屈でもうすぐ肘がつくかどうか。 最近、片脚伸ばし、片脚曲げての前屈は肘が付くようになった。 調子こいて開脚を限界までやりながら痛みに耐えつつ5分とかやってたら、脚の付け根外側の関節が痛くなった。 力士がやる床ぺったんこを早くやってみたかったんだが…
高速腹筋のコツだけど @先ずプログラム外で腹筋が疲れていない時にやってみる →案外出来る事がある A無意識に尾てい骨への衝撃を避けて変なところに力が入っている場合がある 布団の上など柔らかいところでやってみる →案外簡単に出来る Bビリーも言っているように背骨を床につけると背中を痛めるから 背中が床につかないうちに(ビリーの手が背中の下にあると思って)起き上がる →案外簡単かも Cそれでもどうしても出来ない時は、寝た状態から起き上がるのではなく体育座りから体を倒す。 自分の体が支えきれる位まで下げたら起き上がる。 初めはあまり体を倒せないかもしれないけど腹筋がついてきたら少しずつ倒せるようになる。 とりあえずあのスピードについていく事を目標にする。
>>404 私も鏡見る回数が増えたw
正面は相変わらず幅があるけど、横からのシルエットがびっくりするほど変わった。
胸の下からへそまでの肉はスッキリして薄くなったし、おしりが上がってスッキリ見える。
下腹は相変わらずブヨブヨしてるけど、確実に小さくなってきてる。
太もも、ふくらはぎ、下腹の肉はぷよんぷよんでマシュマロみたいだ。
160cm49k→46kですが セルライトもだんだん消えてきてうれしいっす お風呂に入るとき、この脂肪から先に燃えてくれ〜と、 コロコロするマッサージで気になるところをコロコロしてまつ
>>405 ためしてがってんでやってたけど
ストレッチは痛キモチイイっていうところまでやっちゃうと
やりすぎなんだとさ。
痛みが出ないようにゆるくやらないと柔軟性が上がらないんだと。
410 :
395 :2007/07/06(金) 13:39:22 ID:gOMUjsGO
>>401 たんぱく質・他バランスは普段の3食の食事で採るようにしてるよ。
たんぱく質に限ってはむしろたくさん採ってる方(豆乳・牛乳・ささみ)
間食は3日に1回くらいしかしないから、保存が利くもので
甘い物が食べたい→プルーン、しょっぱいの食べたい→梅、すっぱいの食べたい→トコロテン
って感じで体が欲しいと訴えてる物を食べてる。
411 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 13:39:58 ID:WuXRhNIJ
セルロイド
>>409 なんと!
ビリーが「がんばって肘をつけてみよう」なんて言うから…
痛みなくして成長なしじゃなかったんかい!
高速腹筋がまだ完璧ではないんだけど、なんとか遅れ気味ながら ついていけるようになったのはいいが、どうも反動がついてる ようで、どんどん後ろに下がっていってしまう。 4畳半でやってるから仕舞いにはドアにごっちんしてしまうこと もしばしば。 余がマットの上でやると後退しない?
>>406 体育座りからカラダを倒すっての、いい鴨。やってみる!
それとビテイコツに全体重乗せるのが痛くてカラダが拒否してるってのもあるかも
いろいろトン!
415 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 13:53:23 ID:ezx6T/zi
>>405 無理すると筋痛めるんだよ。しばらくストレッチやるたび痛みが続くと思う。
開脚時とか足閉じるときに痛みが走ったり
ひどいと階段上り下りで足上げ下げしても痛い。
416 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 13:55:13 ID:QwM96IEv
>>405 床ぺったんこ=股割り
力士は背中にもう1人の力士が全体重を乗せて無理矢理やらせるから短期間でできるようになるんだよ。
しかも股の筋ブチブチ切れるらしい。
418 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 14:22:56 ID:guPKx0kj
419 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 14:24:27 ID:QwM96IEv
421 :
393 :2007/07/06(金) 14:26:26 ID:hSGIGUhL
高速腹筋についてレスくれた方ありがとうございました! どうにか頑張ってやってみます! やっぱり普通に出来てる人いるんだなぁ〜 すごいですね! 自分は体育座りから身体を倒す戦法にチャレンジしてみる。
>余がマット って王様みたいだね
王様でM男
425 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 15:36:14 ID:2Xm75TGZ
大体、理想体型になって、モチベーションが下がってしまった。 1週間ぐらい休んでしまってる。 誰か喝を入れて下さいませ…。
>>425 大体理想体型になったら、完璧な理想体型を目指せ!!
>>425 理想体型に近付いたら、後は週3程度の回数で良いよ
その程度なら気晴らしにもなるし
せっかく鍛えた筋力が低下してリバウンドするってのも無いし
義務感でやるのはよくないからね。 体形が理想に近づいた、あるいは痩せられたなら 続けられる他の運動などにシフトして BBCは合間にやるようにするといいかも。
430 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 15:47:21 ID:hSGIGUhL
>>425 まずは理想体型おめでとう!
これまでの努力を水泡にしたくなければワンモァセっ!
ピザに戻らないためにも!
シェリー腹筋を維持するためにも!
ビリー隊長が恋しくないのか! このタワケっ!!!
431 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 15:55:23 ID:2Xm75TGZ
>>426-
>>430 ありがとう!!日々、軽い筋トレは続けてるんだけど、ビリーまでやる気力がなくなってたんだ。
また気を引き締め直して、週3程度で頑張るよ(=^▽^=)
ありがとう!
432 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 15:57:52 ID:guPKx0kj
泣けてきた
>>425 食え!!!
好きなだけ好きなもん食え!!!!
食って食って食いまくれ!!!!!
いずれビリーが呼ぶだろう
435 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 16:05:22 ID:2Xm75TGZ
>>433 食事制限はしてないから、好きなモノ食べてるよ!ありがとう!!
ビリー「おい
>>425 、放課後進路指導室にきなさい」
437 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 16:06:47 ID:2Xm75TGZ
連投ごめん。
>>434 しがない専業主婦なんで、そこまで買えないよ…。
しがな・い 3 (形)[文]ク しがな・し 〔「さがなし」の転か〕 (1)とるにたりない。つまらない。 「―・い芸妓といひながらも/当世書生気質(逍遥)」「―・い恋の情が仇/歌舞伎・与話情」 (2)まずしい。 「―・い暮らし」
440 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 16:10:44 ID:2Xm75TGZ
>>436 >>438 笑った!
最近ね、どこまで痩せれば(締めれば)いいか分からなくなってきてるんだ…。
旦那や身内には『もう痩せなくていい』って言われるんだけど、
自分的には太い気がして。
441 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 16:12:48 ID:QwM96IEv
442 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 16:17:32 ID:TLxApT+v
BBCと略されるのを初めてみた
BCG
445 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 16:25:58 ID:BtDgWfmc
>>343 です。
>>353 ありがとうございます。筋肉つけすぎる前に脂肪たっぷりなんで頑張ります。
ある程度落ちたら柔軟にしようかな…
>>355 ありがとうございます。
1人目妊娠中食事制限をさんざん破りまくってきたので
2人目は気をつけていきます。
お腹大きくなるのに体重減るなんていいな…頑張ります。
446 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 16:27:39 ID:BtDgWfmc
ビリーやりだしてからずっと右だけ腰痛です。 両足開いて前屈も左は出来て 右が痛くてあまり倒れない… これって歪みなんですかね…
447 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 16:29:17 ID:BrSRxG17
448 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 16:29:58 ID:BtDgWfmc
ビリーやりだしてからずっと右だけ腰痛です。 足開いての前屈も左はうまく倒れるのですが 右だけ痛くてあまり倒せません。 これはやはり歪みでしょうか?矯正行くべきでしょうか…
449 :
446 :2007/07/06(金) 16:33:07 ID:BtDgWfmc
あれっ…入ってないと思って2回も書いてしまった…
>>447 病みに見えた…
痛みなのかなあ…初めてからずっとなんですよ。
昨日1日休んだけれど痛いし…
さっきストレッチしたら昨日よりまた固くなってた…今から応用しますが。
病院いけ
矯正つか普通に整形外科行けよ
>>412 そうゆう痛みじゃないと思うんだけど....
>>441 なんでみんな腕ブンブンが好きなんだろう。
455 :
449 :2007/07/06(金) 16:55:25 ID:BtDgWfmc
レスありがとうございます。 痛いけど我慢出来ないほどじゃないんです。もし酷くなったら整形外科行ってみます。 これって私だけみたいですね。 ありがとうございました。
みんなありがとう。
>>416 の動画が激しく見たいけど、無理だろうな…
457 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 16:59:05 ID:QwM96IEv
>>454 ツレとかにやらせてみそ?
「うっわ、何コレ!アフォみたいな動きなのに、めがっさ効きまくるわ!」
みたいに、コミカルな動きと負荷のアンバランスに思わず声を上げるから。
基礎ディスクを初めてやったときって、大抵この辺りで一休みしたり水飲む羽目になるんだよな。
基本の、ビリバン使ったパワープッシュアップだけ今だに意味がわからん。 背中からお腹方向に一巻きして、それぞれ逆の手に持って腕立て? そうやったらバンドが伸びなさすぎて腕立ての体勢のなれないんだけど‥。 しょうがないからその時点でビリバン放り投げて普通に腕立てやってるよ。みんなできてる?
459 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 17:51:09 ID:hSGIGUhL
とりあえず上半身痩せるのは確実。 でっ… ビリラーで太腿が細くなった人はいます? 逆に太くなったってレスはけっこう見かけるよね。 太腿も痩せたいんだけど最終的にはちゃんと細くなる?
プッシュアップ(腕立て伏せ)って、その名の通り「押し上げる」運動なのに、 ビリーの腕立て伏せは逆になっちゃってるよね。呼吸が逆になるからきつい。
>>458 これは腕よりも腹筋、背筋に効く
腰でバンドを伸ばす感じでやるといいよ
>>459 ハイ!ハイ!
太ももがパンパン
↓
うわぁぁぁぁ太くなってるぅぅぅ!!
↓
眉間にしわ寄せつつビリーに励まされとりあえず続ける
↓
脂肪と筋肉分離→うわぁぁぁタプタプ星人出来たーーー
↓
ヤバス!超ヤバス! が、ビリー見たさに頑張る
↓
え?タプタプがタプになって来た?
↓
試しに計ってみる→→→→細くなってる!!!!!
ビクトリーーーーーーーーーー!!!!!!
463 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 18:13:20 ID:+SkOiJS0
今はビリー後にプロテイン飲んでるんだけど、 やる前に飲んだほうがいいのかなぁ? ちなみに体重落とすやつ飲んでます。
>>463 後がいいよ
あと体重落とすプロテインなんて無いです
465 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 18:32:51 ID:2h0S3Y+Z
>>459 俺男だけど、目にみえて細くなったよ。歴二週間ほど。
サッカー足だから細くはならんと思ってたのにな。
足とかケツは断トツ応用がいい。スクワットだのワンワンシッコだのを気合いれてやるとだいぶ違う
466 :
459 :2007/07/06(金) 18:46:38 ID:hSGIGUhL
レスあんがとー! そうかっ!ちゃんと太腿も細くなるんだね。 よーーーーしっ! 頑張る! やっぱ応用が足には効くのかぁ。 スクワットとかラウンジがキツいんだよなぁ;(ワンコシッコは言うまでもなく) あの足を広げて腰を下ろした状態って太腿が太くなりそうな気がしてた。
467 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 18:46:48 ID:I5dlSrJv
wikiのまとめにビリーバンド代用のことが書かれていましたが、 パンストでやってる人います??(自分はDVDをヤフオクで買ったのでバンドなしです) キャンドゥにはチューブが売ってなかったので・・・。 代用してる人、もしよかったら何でどのようにやっているか教えてください!!
468 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 18:50:08 ID:e/LTNg40
入隊2ヶ月。 毎日腹筋プログラムは欠かさない。 今日は途中で休憩入れずに飛行機ブンブンまでいけるようになった。 自分を誉めてあげたい。
おれ自転車の荷台縛るゴム加工して使ってるよ。
471 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 19:36:58 ID:PiAmqgeu
ゴムチューブに三千円は出せんな。
セラハンドルとセラアシストだけ買って 後はゴムだけ安いの使えば良いかな ゴムが伸びてきたら100円で交換できるし
>>459 足を180度近く開くスクワットで、内腿とお尻を意識するといいよ。
スクワットの他にもランジは女性雑誌のダイエット用筋トレ特集で
良く見るから、効果あるんだと思う。
新ビリーバンド使ってみたけど、素足だと血管止まるくらい輪っか小さいからシューズ必須だね
475 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 19:45:12 ID:rdPnmmqG
>>474 輪っかに足を入れるんじゃなくて、ケータイのストラップみたいに
輪っかを「作って」足に付けるらしいよ。
477 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 19:47:19 ID:PIuLEIV5
入隊2日目です 1日目、2日目と基本しました。 明日からは応用するべき??
好きにするべき
応用で、「どうやら眠いらしい」ってジュリアンがしごかれてる後ろで、 ヒゲがカメラに目線をチラチラやりながら、「ヒュー!こいつぁ効くぜ!!」って感じで首をブンブン振ってる かわいい奴めw
>>480 ビリーが離れた後ジュリアン笑ってるよな
>>481 あれはビリーがよし!って言った後、終わりかと思ったら周りがやってて、
「え?まだ?」みたいな戸惑いの苦笑いだと思った
>>482 「思わず軍隊式に付き合っちゃったわ(苦笑)」って感じじゃまいか?
もし数ヶ月後に痩せたら今までゼイ肉で張ってた皮膚はどうなるんだろうか ぬっぺらぼうみたいに弛んだ外見になるのか、それとも代謝で縮んでいくのか
40手前の♀ですが、ビリーを始めてから明らかに 胸が膨れてきたように思います。アンダーバストのサイズや 体重などには変化はまだ無く、胸と肌つるつるに効果が出ています。 ビリーのプログラムには、ホルモン活性などにも効果があるのでしょうか? 同じような方いらっしゃいますか?
17日目にして体重は殆ど変わってないけど、ようやくウエストサイズが際立って減少し始めた(゚∀゚) これからも毎朝やっていこう
>>441 グハっ!
見たかったんだコレ!
ビリー楽しそうだな。。。
来日がいやな思い出だけでなくて良かった。
ガッチリDLさせてもらいました。
>>486 筋肉が付いたからか、胸の形は良くなったよ〜
自分も胸が大きくなったとかサイズが変わったわけじゃないけど みぞおちから臍までの肉ががっつり減って(今は縦筋ついてる) すっきりしたから胸の見た目が良くなったと思うw
たった今残ってるご飯が勿体無いからとおにぎりにして食べてしまった。 激しく後悔 ビリーを裏切ってしまった気持ちだ 冷蔵庫も冷凍庫もパンパンだから… なんて、ご飯一杯くらいの隙間あっただろうが! 土日はできないから来週一週間は強化プログラムにしる!
ビリー始めて、まもなく3ヶ月経過。 体重5.5kg減。見た目はそれ以上。 多少食べても、体重は全然変わらなくなった。 すごくうれしい。
>>486 仰向けに寝た時に胸が横に流れてきてたけど
昨日見たら、寄ってきてる
入隊一ヶ月弱です
496 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 21:49:39 ID:E0ZrnTkN
よく、胸の形を良くするのには腕立て伏せ、 おしりの形を良くするのにはスクワットって言うけど 筋肉による引き締め効果で 贅肉のあるなしとは無関係に綺麗なラインになるんだね。
498 :
486 :2007/07/06(金) 21:50:36 ID:sF5QGODe
レスくださった方、dです。 筋肉がついて、バストの位置が上がったのかもですね、私はまだ 入隊三週目ですが、頬のホウレイ線も薄くなって ビリーには感謝しまくりです。若返りとシェイプアップ一石二鳥ですね
>>480 俺もこの髭がいるから応用続けてられる。
あと、エマニエル坊やの笑顔な。
500 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 21:59:49 ID:EDmEdah2
これって胸と背中の肉落ちますか?ちなみに男です、無理なダイエットをしてしまって背中と胸の肉がすごいついてて 太ってるように見えてしまうんですが・・・
501 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 22:02:00 ID:Y6lS1vJm
入隊して2週間なんですが、お腹まわりは少し引き締まってきたのに今日久しぶりに体重測ったら2キロ増えてた…orz まさか増えてると思わなかったからすごくショック…
それはね、太ってるように見えるんじゃなくて太ってるんだよ まあ、落ちるよ
>>500 最終的には落ちるけど、途中でプニプニになったり
体重が増えたりっていうのが相場っぽい。
そこで諦めなければ脂肪も落とせて、健康体に戻ると思うよ。
くれぐれも長い目で見るようにね。
>>485 それなのねー。
実は私、41歳の♀なんだけど、ビリー1ヶ月半でウエストが78cm→72cmに大幅に減ったのはいいんだけど、
胃のあたりの皮膚にすごい縮緬ジワができてしまって、悩んでる。
痩せたのは嬉しいけど、このシワ、どうしたらいいのかな?
507 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 22:11:43 ID:pR3qo6wE
>>501 2kgなんて誤差。水分とかそのあたりの話。
勘違いしちゃいかんのは少なくとも筋肉増えたわけじゃないって事。
筋肉アップ→代謝アップとか考えちゃダメだよ。
509 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 22:18:11 ID:Y6lS1vJm
>>507 そうなんですかね
もともと152cm 45キロの標準くらいなのに2キロも増えたのはかなりショックですorz
510 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 22:19:59 ID:Kg8MY3uJ
会社員で続けてる人は尊敬。 自分立ちっぱの仕事だからビリーやる体力なし。 体重減っても体脂肪増えたょ
入隊3週間。 体重は49s→50sに増えたもののまた49sに戻った。 体脂肪26%で変わらず。ウエスト−6p。 まだ腹筋もなかなか出来ないし、全くモチ上がらずだらけ始めていたので taebo購入。 超楽しい!良い気分転換になるよ。 この分だと気長に頑張れるかも。いや、頑張る。
512 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 22:32:42 ID:mNslD7St
ガリのやつがビリーやったらどうなる??
ゴリになる
>>512 ちゃんと食ってやればいい運動だから健康になるよ。
もちろん筋肉もそれなりにつく。ちゃんと食えばね。
>>511 taeboは筋トレ分少ないからねー。
ビリーが全編でずーっといい続けてる「コアマッスルを意識して力を入れる」
ことが理解できた人なら、字幕なしだけとtaeboもいいよね。種類多いけど('A`)
がりのヤシは3食の飯を今の倍量にしないとだめだな 胃腸が弱いなら消化剤も飲んでな
>>506 年齢違いますが・・・
ビリーで痩せた訳じゃないんだけど
昔、痩せたばかりの頃、ありました私も
年月と共に自然消滅しましたよ
今は無いです
519 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 23:10:06 ID:uySmydmi
前に基本プロの足上げが出来ないと言ってた者ですが… やってるうちに自然と出来るようになりました(゜∀゜) まぁ、少し休みながらですがねww
ビリー始めて2ヶ月たった。 最近、足のかかとが痛いのだが、どうしてだろうか? 素足で床をあるくと痛くてたまらない。 同じ症状の人がいたら、改善策を教えてください。
>>501 短期間の体重増加は、筋肉疲労により、水分等がたまっているんだと思うよ。まとめWikiに出てたと思うけど?
つうか何度この書き込みしただろう、私・・・
522 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 23:58:22 ID:bi0CUq4y
本日入隊。きついけど、なんとか50分いった。 がんがろー
他のシリーズにも手を出してみたいけど、いろいろ見てると筋トレ要素があるのってこれとエリートぐらいのもんなんだな こればっかりやってると飽きるしどうしたもんかな
>>506 直るよー。
>>508 が紹介してるサイトの、治らないパターンっていうのは
日本人の肥満じゃなくて
海外の肥満で、体重200キロ位あるような人の場合です。
世界仰天ニュースで、
痩せても皮膚の皮がデロ〜〜〜ンと垂れ下がって残って
整形手術しないと治せないというのを見たことがあります。
ウエスト78→72だったら
治る範囲なので大丈夫です。
エリートも含めた辛さランキングは エリート2枚目>応用>>基本>>>>>エリート1>>最終 全部エリートのビリバン使用。 腹筋はどっちも似たようなもん。 ちなみにエリートは 1枚目:有酸素運動っぽい軽い動きが多い(腕立て、腹筋、スクワットなし) 2枚目:筋トレ、ひたすら筋トレ。腕攣りそう・・・ 3枚目:腹筋。立ってやる動作が多い。 エリート買うか悩んでる人は参考に。
やってるとうちの猫が寄ってくる… クランチしてると腹筋に乗っかってくる… 外に出しても窓からずっとこっち見てる… 終わって部屋に入れると抱っこをせがんでくる…
527 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 00:16:51 ID:OfWwKw0X
>>520 私も右足のかかとが赤くなってるよ
骨が痛いとかじゃなくて表面がぶつけたみたいに痛いから気にしてない
家の絨毯めちゃ堅いから柔軟してる時痛めてるんだと思う
こういう痛みとは違う?
528 :
467 :2007/07/07(土) 00:17:03 ID:6anFBO1p
>>469 >>470 今更ですがありがとうございます!でも3000円はちょっと・・・w
って感じなので自分も何か加工しますね。
>>526 抱っこをせがむぬこウラヤマシス
ウチのぬこは触られたくない抱かれたくない
人間が誰もいなくなった時だけ探しにくる
ツンデレぬこだからなぁ。。。
>>525 ありがとう。エリート1枚目に興味がわいた。
今は日本語吹替え版が出るのを待ってる。
それまでは、約3年前の隊長と戯れてるよ。
>>525 参考になったよ
エリート欲しくもなった
でも今売ってるのはぼったくり業者さんばっかだね
ほとぼりが冷めるのを待つとしよう
535 :
520 :2007/07/07(土) 00:46:11 ID:jpeo48L3
>>527 かかとは赤くなってないのですが
かかとの骨と土踏まずの境目のあたりが特に痛いですね。
ビリーしてるときは厚めのヨガマットをしているから
それで痛めているとは思えないのです・・・。
やりすぎで骨に以上でもでたのかな。
とりあえずレスさんくすです。
こういう症状の方、他にいらっしゃいませんか?
>>520 自分も同じ症状で数ヶ月苦しんだ
朝起きて激痛で立ち上がれない、裸足で歩けない・・・
たぶんビリーで急激に負荷かかりすぎたのと、過重だと思うんだけどね
自分は禁煙と病気で一気に太った最初にそうなったから
どうやって治ったかは覚えてないんだ、すまんw
ただその頃、マッサージや整体には通ってた(理由は他の事)
しばらくクッション性のあるものを履いて生活してみればどうだろう?
私はフローリングはスリッパ履いてたんだが、ナースサンダル様のスリッパに替えた
痛風かもね
痛風は踵からじゃなく、親指の関節から
以前エアロビクスが、足の衝撃で故障する人多発で廃れたという話を読んだから、靴を履いてやってるよ。
>>520 成長期なら踵骨骨端症という可能性もあるけど、いずれにせよ歩けないほど痛いなら
激しい運動は休むべき。心配なら病院に行くこと。
健康のためにビリーを始めたのに、体壊したら元も子もない。
アマゾソでビリーのDVDを見てたら、「この商品を買った人はこんな商品も買っています」のリストに ビリーと一緒にアニメ?のフィギュアがズラッと出てきたぞ・・・。
ほお、俺はピザだがオタクとは違うと
>>541 オタでビリってる人も結構いるんじゃない?
今週の週刊少年マガジンの漫画家の一言のページで
「アシさんと一緒に肉体改造にはまっています。ワンモアセッ!」
って内容を書いてる人いたし。
普段とか朝起きて踵が痛いのは扁平足の人に多いみたいね。 人によるだろうけど日常の運動不足もあるかも。 今日からすげー忙しいのに いつビリーやろう… たかが1時間がなかなかとれない。
ビリーはオタク向けな要素多いし 軍隊風味なとこといい、格闘技風味なとこといい
>>526 ぬこって、飼い主がはまっているものにちょっかい出すよね。
ぬこにも、あなたがビリーにはまってることが伝わってるんだよ。
>>539 ジョギングだっていいシューズ使わないと脚壊すからね。体重が重いならなおのことだわね。
まあブートキャンプで踵から着地するようなものがあった覚えはないが、シューズ履けば
動きも安定する。
>>542 あたしゃ、ピザでもオタクでも男でもないw
>>544 そういうことか。
てか、アマゾソ見て声出して笑ったの初めて。
>>545 ネットやってるヒマがあったら座ったままサーコゥサーコゥ。コアマッスルに力をいれるのを忘れるな!
心が鍛えられてないねえ
いや、単に男率が高いだけだろw 他のは女性向けっぽいのが多いし、男が筋力つけながらやれる唯一のメジャーなDVD
エリートと比べて、だいぶ最初から飛ばすね〜
踵痛める運動なんてあったっけ?? 運動って原則爪先立ちで動くものだとばかり
556 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 01:35:28 ID:8GJzDZHZ
みんなやるとき裸足なの?
558 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 01:47:28 ID:s2EE7zDT
ビリバン使うけど裸足。あの圧迫感が辛いけどね。よくないこともわかってるけど部屋の中で靴は履きたくない。
>>551 今日の分はもうやったよー。
でも確かにそうだね!ビリーできないより仕事忙しいグチになっちゃうわ。
ありがとう。
踵の痛みって、足底腱膜炎とかかなぁ… 私も前にやったんだけど、軟骨が棘みたいになるやつ。 余り酷い時には病院行ってみ〜レントゲンとると分かるからさ。 お大事に。
部屋用の靴買ってやってる。 靴ないと足への衝撃でふらふら(貧血)になる。
一ヶ月前に購入してめんどくさくて週2くらいだったんですが。 今週毎日やっていたら、今日明らかに頬がゲッソリしているのに気づいた。 腹筋もいつもより割れている。水分多めに取っていたのにな。 面白くなってきたw。 とりあえず応用編のチューブを付けたままの腕立てを完璧にこなせるようにしたい。 あれはシンジラレナイ。あと後半の腹筋もどうかしてる。
「猫ビリー」想像して噴いた
猫ビリーカワイス!
::.,-‐- 、.:. ,-‐'´::::::::::::::`ヽ、 ( /:::.:.:.:.::.:.::::::::::::::::::' , ) ( /::.:∧:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.::.:.:.::.ヽ ,.、 ノ ワンモアセッ! (;:.ノ ヽ,、:.:.::::::::::::::::::::::.:`..ー.-,f:.::',,、 l `ヽ:.:.. .、:::::.::::: ::: ..:::l:,ゞ::ィォ、 〜 }:::::「;'i,:.:トー-、:.:.:.:.:.::::ヾ、_;_,;;ア、 ヽ、::`l,::ヽ_, `ー- 、:.:.:.:.:`ー--込ニぅ:. ^´`ー-' `^`ー-‐--、:_,ヨ::
ビリーと筋トレを両立させるにはどうしたらいいだろう? 例えば大胸筋を肥大化させようと思ったら、筋トレは超回復を考慮して2日に一回、 毎日やってるビリーは大胸筋に効きそうな腕立ては一切やらずって感じ?
568 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 02:39:06 ID:pdcOyCnr
2日目やりました筋肉痛にはなったけど効果がわからない
569 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 03:03:00 ID:9qVOyoWA
>>568 2日で効果を見出そうとするのが間違い
最低でも2週間以上は続けろ
2日で痩せたらこの世にデブはいなーい♪
571 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 04:27:24 ID:9kMqUwEy
>>562 腕たては苦しさもあるけど、チューブ部分が痛いんだよねorz
573 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 07:08:03 ID:/0yiZZR7
>>521 ありがとうございます(;_;)何度も同じ書き込みさせてすいません!
体重みて一喜一憂しないで頑張ります!
>>520 昔、同じような症状で病院にいってレントゲンとったら、一個の骨の周りだけ炎症起こしてた。
医者には、しばらく飛んだりはねたりの運動はしないようにと言われたよ。
入隊して10日。お腹の上の方はかなり締まってきたが、下っ腹より上に浮き輪みたいなぷよぷよな肉の塊が残った……。 これとるのすげぇ時間かかるんですかね? 基本か応用やった後に腹筋追加してみようかな………。
そもそも10日で締まったというのが、汗をかくことによって 過剰な水分と老廃物が抜けただけだと思う。 脂肪を燃やすなら3ヶ月あきらめないでね。
ビリー中は遊んでくれないのでツマンネって顔してたうちのわんこだが、 最近はひとりでおもちゃをドリブルしたり、ヨガマットのまわりを走り回ってる。 彼女(うちのは女の子)なりにビリってるつもりなんだろうか
10日やそこらじゃ脂肪燃やしてサイズダウンってのはありえないけど 水分と老廃物が抜けた以外にも、筋肉が元の位置に戻るってのもあるらしいよ。 5分でウエスト2センチダウンとかさ、そういうエクササイズあるけど、 (もちろん継続しないとすぐに戻りますと言われている) その理由は、筋肉が正しい位置に戻っただけでも細くなるかららしいよ。
>>575 ウエストの脂肪が燃えだすには結構日数がかかるので気長に頑張れ。
3週間目でウエストは66→62センチにはなったけど まだ胃の部分の肉がぽこっと出ていてひっこまない。 腹筋が割れてきたら変わるかな? 数ヵ月後の自分が待ち遠しい。
>やってるとうちの猫が寄ってくる… ヌコ「汗かいてないぞ?かいてみせろ!」 >クランチしてると腹筋に乗っかってくる… ヌコ「オレが負荷をかけてみよう」 >外に出しても窓からずっとこっち見てる… ヌコ「いいぞ!その調子!グッジョブ!」 >終わって部屋に入れると抱っこをせがんでくる… ヌコ「最後までよくやった。オレからのハグだ」
>>544 ジブリにもビリー部があるしな。
>>546 格オタとしては蹴りがきまるようになったのが嬉しくてついそればかりやってしまう。
だが、シェリーがテレビで見せたハイキックをするには体が硬すぎて...orz
柔軟がんばろ。
ひょっとしたら、汗のにおいに反応してるんじゃまいか >ヌコ
猫が寄ってくると イカカレーが食いたくなるw
588 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 10:19:23 ID:mABtKchV
>>585 脇の下の匂いが猫的にはフェロモンだという話を聞いたことがある
2ヶ月経過でももの前部分が出っ張るってるのが平らになってきて 効果を感じているのですが、もも裏に効くのってどれですか? やっぱワンコシッコ?他にもありますか?
>>588 断然スリッポンかベルクロオススメです。
靴ひもは解けてイライラする。
あとごついソールも邪魔なので見た目小さめをオススメ
ペットなんかオリに入れとけ
靴紐は"Ian's Secure Shoelace Knot"で結べばいい。 運動中でも解けることはまずない。
靴紐が途中でほどけたことなんて一度も無いよ。 どうしたらイライラするくらいほどけちゃうんだい?
>>581 GJ!
右手を左肩に、左手を右肩においてくれ。オレからのハグだ。
>>590 もも裏にイチバン効くのはスクワットだと思うが。
正しい姿勢で出来てるかい?
足をできるだけ開いて膝がつま先より前に出ないように腰を深く落とすと
もも裏に効いてるのが実感できると思う。
DVDのケースからの出し入れが怖い。バキッといきそうで。 あのタイプのヘソは嫌だわ〜、自分がへたなだけかな。
>>598 心配なら代替の取り出しやすいケースか、不織布袋を買ってきた方がいいかも。
うっかりディスクにキズでも入れちゃったら大変だからねー。映画とかのDVDと違って
頻繁に出し入れするものだし。
601 :
598 :2007/07/07(土) 11:52:22 ID:YdkbDVJU
>>597 そうかぁ!スクワットですね。
自分では出来てるつもりでやってたけど、正しい姿勢を意識しないと
だめってことですね。
どうもありがとう。これから基本やってくる。
>>602 あとあれも効く。
片足を前に一歩踏み出して腰を落とすやつ。
これも姿勢によってはもも前にしか効かなくなるから、
もも裏に効く姿勢を把握してからやった方がいいと思う。
604 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 12:49:04 ID:AunNhQJT
>>598 自分はリップしてPCで再生。
簡単にディスクチェンジできるから楽チン
>>598 たしかに、あんなに取りにくいのは初めて見た
アメリカ仕様なんだろうか
606 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 12:54:35 ID:7PjiPizh
俺はDVD取り出すときめっちゃしなってたぞ((゜Д゜;))
ウチのは簡単に取れる 真ん中押さなくてもポロっと。
610 :
520 :2007/07/07(土) 13:01:25 ID:jpeo48L3
遅くなりましたがレス下さった方ありがとうございました。 家のスリッパは硬いので、クッション性の高いものを 探してきます。 無理は禁物ですよね。 しばらくお休みしてみます・・・あーなんかがっくりだ・・・。 みなさんも気をつけつつ頑張ってください!
ビリーのDVDはまだ大丈夫だけど以前取りにくいDVDのディスクの 内側の透明部分が欠けた事があるからガタブルする
ケース側の爪を爪切りのヤスリとかで削ってやればいいんじゃない?
613 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 13:09:22 ID:eBGnBjnd
なんでも整形外科では、 ビリーで腰痛めた患者が急増してるらしいね
614 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 13:14:13 ID:2GrMgIrt
腰にはそんな負担かからないと思うけど
615 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 13:16:19 ID:eBGnBjnd
だって整形外科勤務の看護師から聞いたんだもん
俺の身の回りにもビリって腰痛になった香具師が居るな。 ヨガマット買わずに続けてたんじゃないかと思うんだが…
617 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 13:22:58 ID:LbpCMHSy
ビリーの言うこと聞いてない人達が腰痛めるんじゃないの? 字幕ないエリート使いの人とか。
今まで全然運動してなかった人が加減もわからずに全力でビリって 身体を傷めるってのはありそうだよね、私の場合体力がどれくらいあるかわからないから とにかくなんでも全力でやってしまって、まだまだ股関節がカチカチの状態なのに なんにも考えずに横蹴り、1週間除隊するはめになったよ
ビリーは無理をするなと何度も言ってるし説明書にも書いてあるのに・・・ あとビリーやる前にストレッチやったほうがいい 特に中高年は弱った足腰の上にさらに脂肪で重りが乗ってるからほぐしておかないと危険
>>619 運動してない人には「この動作が自分にとって無理かどうか」がわからないの
ビリーをやって一定割合の人が腰痛になるとしたら、 流行ってビリる人が増えただけ腰痛の人も増えるわな。 それと、ビリーが流行る前は名前言っても通じない可能性があると思って 患者は「ビリーで」じゃなくて「DVD見てやるエクササイズで」みたいに言うだろう。 それを聞いた看護師も記憶には残らんだろう。 ビリーの知名度が上がったら患者も「ビリーで」と言うし 看護師もビリーを知ってるから記憶に残る。 それだけだと思うよ。
ショップジャパンって商売がうまいな ラテラルサイに続いて久ぶりに買ってしまったわ
623 :
ビリー三ヶ月目 :2007/07/07(土) 13:52:18 ID:1o7bwD63
漏れはヘルニア(挫骨神経痛で痛み止め常用)だけど、ヘルニア(痛みとか)自体はひどくなったりしてないよ。 体重減って筋肉着いたからかな?動きが楽になったよ。
俺は腰痛で整体行ってる。 要は左右の骨格バランスが酷く狂っているのが一つの要因のようだ。 だいぶ良くなったところでビリー始めたけど 始めて3週間で殆ど腰痛が無くなった。 体の骨格・筋肉バランスが狂った状態で筋トレやると 狂ったまま筋肉がつくのでより痛めるかねない。 一回病院・整体なり行って自分の体の状態を見た上で ビリーなり筋トレなりを始めた方が良いと思う。 しかし最初はビリーで汗流すのが楽しかったが フォームに気を使いバンドを使うようになってから 苦しくなってきたw
625 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 14:16:21 ID:HeuuKUMK
お前ら的に無印とエリート どちらがお勧めよ? ドイツ版エリートフルコンプが安くて悩んでいるんだが
626 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 14:22:41 ID:1g1+jbJt
627 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 14:23:57 ID:qfkcd0b5
初心者スレにも足が痺れるって人がいたけど・・・ 腰痛というか腰の不具合は自覚症状がないだけの患者予備軍が結構いる。 そういう人が不用意に運動すると発症しちゃうんだわ。 とにかく腰の曲げ伸ばしや捻りの時はなるたけ反動を使わずに腹圧を意識した方がいいよ。 腰はこじらせると一生苦労するよ。
7日間で結果を出すというSJの売り方も悪いね。 これだと、どうしても最初から無理してしまう。 本当は、初心者はじょじょに慣れていくのがいいのに。
腰をプリッ!&クイッ!とあげて脇の下を近づける…っていう腹筋プログラムのアレ、 どうしてもうまくいかなくて腹筋に効いてる感じがなかったんだけど 反対側の方をグイーっと上げるようにしたらうまくいった! 筋肉にキクー!
腰痛めた人は腹筋でやられたんだろうな。特に寝た状態で脚を上げるほうのやつ。 全部腰の下に手を入れるくらいでいいんだが、チャリンコでは手を頭にやったり、他のでは手は腹の上と言われたり… 背骨のS字を常にC字にしないといけないんだが、そうしようとすると常に腹筋を使うことになり、腹筋が悲鳴をあげる。 回数をこなそうとするとC字を保てなくなりS字になって少しでも休もうとしちゃうんだろうね。 これはビリーも口すっぱく言ってるんだけど、回数をこなすという充実感が欲しくて無意識にやっちゃうんだろうね。
>>629 ×反対側の方 ○反対側の肩
です。スマソ。
ビリーやるとスッキリ目が覚める。
>>629 体をひねることなく、わき腹の筋肉を縮める動作は、
ウェストのくびれがなくなりそうだから、代わりにツイストをやってる。
腰怖いから足上げ系は腰の下に手を入れてやってる これはこれで難しい
内股を引き締めるには、どの運動を頑張ればよいですか?
オナヌー
足コキかよ
638 :
630 :2007/07/07(土) 15:46:31 ID:F0IkUpCD
手を入れるのは腰の下じゃなく尻の下だったな。スマソ。 腰の下じゃ背骨のS字が強調されちまうガクブル
一生懸命クイッ!クイッ!したら 脇腹のぜい肉が締まってかすかにくびれが復活したぞ
ビリーバンドをつける時、靴下履いてやっていたけどすべって安定がよくない。 スポーツオーソリティ行ったら、アディダスのロッカールームシューズという ヤツが1,980円で売られていたので買ってみたけど、軽くてジャンプ時の振動音も 軽減される感じで非常によいね。
>>640 そういう靴って膝への負担を軽くしてくれるようなクッションはついてますか?
体重増えすぎちゃってるからジャンプ運動で膝がぎしぎしいいますのよ、自分のばやい。
仕方なく、マラソン用のシューズを室内で履いているけど、
絨毯が傷みそうで…
高速腹筋って突然できるようになるんだな。 常時腹筋に力入れないとダメなんだな。
>>641 スリッパがフィットするような感じの靴と思ってください。
>>643 なるほど…ちょっと自分の求めているものとは違うみたいですね。
んー。
そういう場合は厚めのマット併用かと
足が極小なせいか、キックの時にバンドが踵のほうからすっぽ抜けてしまうことがある。 ちなみに、実寸18.5cm。
筋肉無いうちに過度に曲げると軟骨はみ出てヘルニアになるぞ 鬱なときに長時間だらけた姿勢とってると首や腰がイカれるのも同じ。 支える筋肉が働いてないから骨に直接負荷かかって軟骨はみ出る仕組み これが神経圧迫して地獄の苦しみへ繋がる
ビリーやり始めてから21日終了 100kg超えるデブで少し硬かった贅肉がプヨプヨとやわらかくなったのだが これっていい経過なんだろうか?
バンドクロスさせるとたまに○○○挟まって痛いよな、な?
引っ張ってない方(負荷掛ける側の反対)の手を腰に当てるんじゃなくて 腰よりちょっと前にしとけばおk しかしビリーのお手本みたいな勢いで「パァーッ」と挟んだ日には飛んで行きそうだよなぁ
ああ、すまん。 「負荷掛ける側の反対」じゃなくて「負荷掛ける側」でいいんだったorz
アイデンター
>>641 とにかく店に行って店員に聞いてきな。
室内運動用の靴なんていっぱいあるよ。
656 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 20:25:49 ID:8FLpa+J8
昔のデミ・ムーアが片手プッシュアップしてたの何だっけ? ・・GIジェーンだ。思い出した!
3ヶ月目に突入したけど、3週間前位から パンツのゴム部分や靴下のゴム部分にカブれるようになった 毎日赤くなりとてもカユい いわゆる脂肪が柔らかくなってきたという状態なんだろうか 元々デブだったけど、片太りというかつまんだ脂肪も結構弾力があって固かったから 変わってきたのかな まだまだ脂肪はポーンとしてて固いけど
658 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 20:38:16 ID:2uad1oLp
>>628 こういう詠い文句がないと売れないからね。
実際あの文句がなかったら売れなかっただろうし
>>613 亀レスだがビリー始めてから腰は調子よくなったなおれは
660 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 20:54:18 ID:pzy5qvBH
>>656 ビリーの代わりに G.I.ジェーンのマスターチーフでM度up!(*゚∀゚)=3ハァハァ
>>657 汗疹(あせも)じゃないかな…
自分はGカップ(ただのデブ脂肪です)あるんだけど胸の谷間が汗疹になってかぶれてます…
ブヨブヨの胸を落としたい。
664 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 21:34:11 ID:0Wvt7ft7
半袖が似合うようになりたい
医者に行っても治らなかった2年越しの足首の捻挫後遺症が、なんと入隊したら治った! 正座が出来なくなっちゃったんだけど、きちんと出来るように復活しました。 横になって足を上げ下げする運動が効いたのかな?不思議です。
>>665 私は日本を離れてから、床に座る週間のない生活が17年続いてるのと
脚についた贅肉のせいで正座ができなかったのですが
ビリー始めてからなんとか正座ができるようになりました。
>昨日できなかったことが今日はできてる の中に正座もあったとは驚きです。
で、みんな痩せてる もしくは 体脂肪減ったの?
おれは体重計持ってないし体脂肪も計れんが なかなかかっちょいい体型になった
670 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 21:53:07 ID:4VWrth6I
>>668 私は食事制限しつつやってたから
案外早く痩せたよ。
腹筋の縦割れはすぐに出来た。今日見たらみぞおちから臍方向に 縦にラインが入ってたよ。 体重と体脂肪はあんまり減ってないから触れば脂肪があるけど、 見た目の体のラインは、かなり変わった。
>>668 体脂肪率41%→三週間後→体脂肪率32%
巨デブが中デブになりました。
673 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 22:02:08 ID:KtCGNVVs
>>666 わろた
おかんをスマートにしてやってほしい
675 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 22:21:30 ID:c8vDGgy8
今から4枚連続チャレンジ! 逝ってきま〜す
>>668 2ヶ月半ほどやってるけど、ウエストが15a近く減ったぜ!
10年前に買ったジーンズも入るし、周りからも「引き締まったな」と言われる。マジ嬉しい。
でも、腹つまむと肉がまだそれなりに付いて来るんだよなぁ…
>>662 …汗疹かな……
他は何ともないのにゴム線のトコだけって事はあるんだろうかね。
ありがとう
ゴムのところに汗が溜まるんだよ☆ 私は乳の隙間に汗が溜まってあせもになったよ☆ だからシャワーの後にシーブリーズ塗ったよ☆ 目が飛び出るくらい沁みたよ☆ だけど3日で治ったよ☆ シーブリーズ業者乙とか言っても良いよ☆
>>677 体質が変わったのかもよ
私は逆に太った時に化繊にかぶれやすくなった
ビリーだけじゃないけど痩せたら直ったよ
よくなるといいね
>>676 腹筋がキレイに割れてる人でも、結構腹に贅肉があったりするよ
681 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 22:41:49 ID:gLuxANhX
ビリー以外にみんなは何かやってる?
>>681 ターボジャムとジム通い
気分や時間に応じて使い分けてる
683 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 22:50:02 ID:V6ExRI6b
夫がビリバン使うから 私はタイツを編んだ自作ビリバンでやってる 足の輪っか部分もタイツでふわふわだから 素足でやっても痛くないよ。
>>680 そうなのかー、腹筋割れとか生まれてこの方無かったからな。
こだわって体脂肪率をガンガン落としてたり、体格的に腹に肉がつきにくい人でもないと
腹にプヨプヨ感が残るのは仕方ないのかな
>私はタイツを編んだ自作ビリバン おお、なんだか 主婦の知恵&おかんハンドクラフト って感じで素敵だ。
痩せたいとき、腹筋プログラムってやった方がいいの? 逆に太ると思うだけど、どうなん?
>>686 もともとガリでもなければ心配するほど筋肉つかねぇよ。
ガリでも筋肉が付くというよりは他人より目立つだけだし。
今日さぼったら3日目・・・orz 一回離れるとなかなか戻れない・・・。
入隊する前はジョギングしてて入隊してからは走ってなかったんだけど、 昨日久々に走ってみたら驚くほど身体が軽やかだった。 これって体脂肪が減ってるの?それとも単に体力UPしただけなのかな。
690 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 23:34:20 ID:3icT5WrU
嫁が買ってきたビリキャン、一緒に入隊したが嫁は 既に除隊。一緒に牛角行ったが、俺は肉には手を出さなかった。 今夜も腹筋偏やってる俺の横でコンビニの高カロリー弁当を 食べてたが耐えた! 嫁よ、俺は待ってるぞ!
691 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 23:34:55 ID:uw4QewXx
ジョギングよりハードなんだ。 ジョギングは安全面で問題あるから控えてるんだけど 一番理想なんだよな。 ビリーのがハードならこっちでいいか
692 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 23:38:11 ID:d94Y5vEK
>>686 腹筋プログラムは絶対にやった方がいいと思う
腰周りってけっこうすぐに落ちる。
見た目重視なら腹筋プログラムは毎日必須に汁!
693 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 23:42:04 ID:4a5VxknR
ビリー始めて7ヶ月目。動きになれているはずなのに、 腹筋プログラムで膝痛めそうになった。 やっぱビリー前のストレッチは必須。
694 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 23:44:09 ID:/VwHjZF4
>>690 君が勝ち組になるさ!ガンガレ〜
ってか、嫁はピザではないの?
ならまだ許せるけど、もしもピザなら無理矢理連れ戻すんだ!
>>690 肉は良質なたんぱく質なんだから一応食っとけよ(笑)
それより、ビリー隊長のいったとおり炭水化物の取りすぎに
注意したほうがいいかもね。
>>692 明日二週目の4日目だけど、5日目もまとめてやってみるわ
>>690 まず、食事を作ってくれるようになるのを待て
ガリが筋肉つけようと思ったら応用より腹筋のほうがいいですか?
>>689 多分体力UPの方が大きいと思う
自分もジョギングとビリーを併用しているが腹筋がついてきたら走りやすくなった
骨盤から足全体が出せるフォームに自然になっていたよ
お陰で以前よりもジョグも楽しくなってダイエット加速中だ
有酸素+筋トレがこんなに効くとは思わなかった
ふと今日気が付いたんだけど、 基本編のクールダウンで片足上げ下げするよね? あれ、始めたばかりの頃はフラフラしてまともに出来なかったのに、1ヶ月経った今は余裕。 何か、身体の中心の芯が太くなって安定感が出たような感じ。
私はビリー始めてから趣味でやってたヨガにさらにはまったなー。 パワーヨガなので筋力使うポーズが多いんだけど、 ビリーで筋力がついたのか以前に比べてポーズを長くキープできるようになった。 逆にビリーの前後にヨガをするとストレッチになるし、体も柔らかくなるし。 ビリー+αの相乗効果ってあるかも。
>>698 自分の体で気になる所が腹ならそうだけど、まずは鏡を見てみ?
ガリって手足や首の筋肉が細いイメージがある。それと胸板にあばら骨が浮き出てるイメージ。
贅肉はついてないんで腹筋は割れてる。それらが当てはまるなら基礎・応用のほうがオススメ。
つかガリに本当にオススメなのは筋トレ
有酸素+ビリーの場合はどっちを先にやったほうがいい?
705 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 00:15:43 ID:eAfsr07m
>703 自分の持ってる「スロトレ」の本には、 無酸素運動(スロトレ)の後に有酸素運動をやれって書いてある。 筋トレをすると、成長ホルモンが分泌されるんだって。 約一時間後には脂肪の分泌スピードが上がり、脂肪が燃えやすい状態になるそうです。 成長ホルモンは、血中の遊離脂肪酸が上昇すると分泌が抑えられてしまうため、 先に有酸素運動を行うとその後の無酸素運動での成長ホルモンの分泌が 抑えられて効果が減少します、だってさ だから、ビリーをやって筋トレに感じるぐらい筋肉に自信がないなら、 ビリーの後有酸素運動をやるのがいいんじゃないかなー 脂肪を燃やすの重視でビリーやってるなら、先にもっと重い筋トレしとくのがいいのかも。
なんだか今年の夏例のオタイベントでビリーとシェリーコスいそう… 最低限腹割れてないと自粛モノなんだがね
708 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 00:30:18 ID:FzzKuTZF
>>690 ビリった後に焼肉行くと翌日ストーンと体重落ちてたりする。
理由はよくわからん。
もちろん、喰うのは焼肉(脂身少なめ)と野菜のみでごはん系は喰わなかった。
710 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 00:37:24 ID:8rhddLPP
痩せれば可愛くなると信じて僕の彼女を入隊させました。
背骨から腰骨にかけて、斜めにズドンと太い筋肉が出てきた。 うわぁぁぁーん。こんなのいらねーよーーーー 後ろ振り返ると腕があるみたい。 そのくせへそから下はぽよんと余分な肉が付いてる。 どうする。私。
ビリーやり続けてるけど下腹部がポコっとしてる人とか、横腹の下のほうの肉が取れない人は、骨盤が開いてる可能性あるかもよ。
ビリーやり続けてれば、骨盤は締まってくると思うけどなあ。
興味あるんだけどサァコォったらムキムキになる? だったらやだなぁ
>716 ビリーしただけでムキムキになるなら、誰も苦労してつらいウェイトトレしたりしないよ 徐々に体が引き締まって、軽やかに動けるようになるだけだから安心しる
んな簡単にムキムキになれるかつーの
719 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 01:05:34 ID:MBAaXF7W
最終プログラムで、中央ビリーの列の最後尾にいる ポニーテールの女、やる気なさすぎだろ(爆)お笑い要員か? ビリーに「気合い入れろ」と言われても、聞く耳ナッスィング…
>>719 そういうのが混ざってるからチームビリーはいいんだよw
キャッシュバックの申請をして3週間経っても振込なし・・・ 心配になってコールセンターのアナウンスを聞くと、 「4週間かかる」と言っててちょっと安心。 しかし!送った書類のコピーを改めて見てみると、 銀行名(カタカナ)と書いてあるのに、自分は漢字で書いていた! やっぱりキャッシュバックは無理なんだろうか。 こんなことを気に病むなら、素直にジャスコで買っとくんだったよ。
いや、アレはいらないだろ
>>706 この2ヶ月間、
ステッパー20分→ストレッチ→応用編→ストレッチ、
の順番でやってた・・・
ステッパーはビリーの後の方がいいのか。参考になりました。
でもビリった後のステッパーはちょっとしんどいな〜
>>723 効果がないわけじゃないので、無理はしないほうがいい。
無理をして続かなくなる方が大問題だよ。
725 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 01:57:48 ID:1gA91FSY
毎日基礎と腹筋プログラムはやるようにしてるんだけど、 腹筋プログラムをやる事によって、おヘソの下の肉も絞れますか? 脇腹とヘソ上辺りはかなり絞れてきたと思うんだけど、ヘソ下のポッコリが気になる…。 餓鬼みたいでみっともないからなんとかしたい…
ヘソ下はなかなか落ちないからなあ。 あせらず長い目で見てるといいと思うよ。
727 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 02:04:14 ID:1gA91FSY
>>726 そうなんですか…。まぁ太ってしまった自分が悪いので、諦めないで時間をかけて頑張ってみます。
ガキ使の山ちゃんみたいだ…
>>724 そうですね。
試しに順番入れ替えてみて、無理そうだったら元に戻します。
>>727 鍛えている筋肉と減る脂肪の部位はあまり関係ありません。
なので腹筋をやってもおなかの脂肪がとれるというものではありません。
ただしだらけきった腹筋が鍛えられることによって、おなかがしまる効果はあります。
(これによってウェストサイズがある程度までダウンします)
おなかの肉はもっともつきやすく、もっとも落ちにくい場所なので首周りや腕、脚など
他の場所がすっきりしてきた後になってようやく効果が出始めます。
無理な食事制限なしで運動で痩せればリバウンドしにくい体が手に入りますから
気長に行きましょう。
731 :
727 :2007/07/08(日) 02:42:03 ID:utUa0EAt
>>730 なるほど!凄く勉強になりました。
まだまだお腹以外にも絞らないといけない場所もありますので、
今まで通りトレーニングを続けていきたいと思います。
どうもありがとうございました。
732 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 03:56:58 ID:QECtRHQH
3月にビックカメラで買ったんですが、「ビリーズブートキャンプ3ヶ条」の紙が入ってませんでした コレって最近になって入れられたんですか?
733 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 04:00:45 ID:EyAuL+Y2
みんな通販で買ったの?
もうじき2ヶ月になるけど見た目変わらない、体重も。 しいて言えば、背中を脇腹のお肉がすっきりしてきたけど、周りは気づかない。 ダンナにはカロリー摂り過ぎだとそればっかり言われちゃうし。 なんだか凹んじゃった・・・。 元々ご飯は好きじゃないんだけど、パンもバターやはちみつ塗ればカロリー過剰だもんね。 今日から炭水化物少し減らして、自分だけ別メニューにしてみようかな。 少し減らすだけでも違うのかな。おやつは和菓子ならおk?
>>735 もうレスが!ありがとう。
カロリー計算は全くした事がないです。
きっと凄いカロリー摂取してそうで、逃げてます・・興味はあるけど続かなくなりそうで。
教えてもらったスレ行ってみます。
もっと厳しくしないとダメなんでしょうね、頑張ります。
今までダンベルもイージーバーもショコも続かなかったのに、ビリーは何故か
続いているので、これが最後だと思ってやってます。
大勢でやってる感じと、こういう書き込み出来て色々教えてもらえる場所が
あるのがいいのかな。
和菓子も控えるようにしますwありがとう。
>>736 誤解されそうだから追伸。
オカダトシオのダイエットの目的は一日1500kcalにおさえる事ではなく
食べたものを書き出して客観視して食べ過ぎを防ぐ事。
あなたが今3000kcalとっているとしたら、2500→2000と徐々に減らせば良い
と思うよ。
ビリッて3か月。 最近自分の腹や肩、太腿に うっすらと筋肉の影が見えて、凄いと思っている。 自分の裸体を見て惚れ惚れする日が来るとは… ボディビルダーの気持ちってこんなかな? 肉体の変化が面白くて仕方ない。 ビリー、このスレのみんな、いろいろありがとう。 食事も楽しいし、美味しいよ。炭水化物を少し控えてるけど、なんでも食べてる。 けど、痩せて筋肉がついて、最高だよ。 ○○抜きダイエットとかプチ絶食気味のダイエットをしてきた今までは ダイエットって苦行でしかなかった。 「人生だって変わる」って本当だね。
ビリって1ヶ月半、2週間ぐらい前から食事もササミ、海草、グレープフルーツに切り替えて毎日ビリー。 食事切り替え前は筋肉ついてウエストは締まった実感があったが、体重は全く変わらなかったのが 食事も変えるようにしたら、2週間で53kg→51.4kgと減ってきた。 ちなみに炭水化物は朝と昼だけご飯1一杯食べるだけで、夜は炭水化物抜き。
>>738 このレスをビリー本人に読ませてあげたい
741 :
Billy :2007/07/08(日) 09:47:31 ID:GH120Hd0
yomimasuta goodjob !
>>706 亀だがスロトレがスカトロに見えた俺は重傷だと思う
腹筋プログラムでもやって頭冷やそう
743 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 10:00:58 ID:WPXOXed0
>>741 どう見てもビリーです。
本当にありがとうございました。
>>741 ヨミマスタ..って、本当にビリーだろ?
隊長!
>>737 きっと摂りすぎ・・怖くて計算できないかも。
でも書き出すと摂らなくちゃいけない栄養とか、減らすもの、
色々見えてくると思うから、やらないとね。
今、160センチ60キロなのであと5キロ減らせればと思います。
何度もありがとう、頑張ります。
購入二週間目。 楽しくいい汗かけて、ストレスが吹っ飛ぶ!!筋肉痛がうれしい。ほんとにすこーしずつだけど下腹の肉が減ってきている。ありがとう!ビリー!
>>678 >>679 そっかぁ〜
なんか色々難しいですね
汗疹か体質か…
ありがとう
また頑張ってみます
アメリカ人ヲタと友達になって、先日渡米して何故彼らがデブなのか分かった(友達は普通だったが)。 俺が行った州はあまりデブがいなかったけど。 日本人は世界一視力が悪いと言うが、実際住んでるとそういう印象は受けないよな。 それと同じでデブ同士で数カ所に固まってるのかな。 ジャンクフードが安すぎ多すぎワロタ。 ポテチなんか日本と同じ値段で3倍は買える。 99セントでコーラを頼んだのに、何でこんな大ジョッキに並々と注がれてるわけ…? ビール一杯69セントってどこの途上国だよ。 マックもデカイ。友人曰く「これでも昔に比べると小さくなった」。 あと、食い物がうまいって言うか、金さえあればすぐそこに世界中の公式高級レストランがある。 「自称日本食店」をm9(^Д^)プギャーしに行ったら、日本の職人がマジでやってる完全予約制の高級懐石料理店で、入店を断られた。\(^o^)/ 日本から毎日食材を「空輸」とか、やることがアメリカだわ。 相当誘惑多いよ。 あんな国でダイエットするのは、確実に拷問。 彼らが出来るんだから、俺らだって出来るはず。
しかも、ソフトドリンクは無料でおかわりできるんだよねw キャンプ時に、筋肉をサポートするスパッツ(CWXとか)を 着用すると、蹴りなどがしやすくなり、筋肉痛や怪我の 予防になります。
バケツでアイス喰ってるアメリカ人が日本のハーゲンダッツ (あんなちっこいのに250円)を見たら、どう思うんだろう。
751 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 10:59:43 ID:grjKkUSG
アメリカのファーストフードの量が半端ないのは昔から知ってたけど、 社員旅行でアメリカいったとき身をもって体験した。 あんな量が食えるかーーーーー。
753 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 11:17:41 ID:BVO/qhS2
マクドナルドのバーガーも巨大だしな。
尾てい骨スリ剥いた…
骨を擦り剥いたら重傷だろw
骨を擦りむいたぐらいだから、当然肉ケツの肉もそぎ落ちて体重減ってウマ
?? Ι┐↓ ┘ うまく絵文字をつくれないけど横向いて応用の腰落とすやつ スクワットよりもものすごい効くんすけど 軽く死ねる
>>748 たしかにジャンクフードは安いけど、日本料理とか、マトモなモンを
食べようとすると高いよね。最低10ドルは払わないとマトモなものが
食べれない。
サンフランシスコにいたときは、5ドルでジャンク食うか、15ドルで
レストラン行って食うか二極化したよ・・。
だから、アメ公は安いジャンクばっか食って太るのかね。
761 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 12:12:40 ID:vM9v4bdS
762 :
Billy :2007/07/08(日) 12:16:08 ID:ahzZBv29
arigate
今、最終プログラムを終えますた。 夏場のブートキャンプ…滝の汗が流る('A`)
>>738 いい感じ。こーゆー書き込みってモチ上がるわぁー。
私も4ヶ月目でバカみたいだけど鏡見てうっとりしてます。
頑張りましょう!
みんな7日間ぶんでどれくらい落ちた? 自分は超回復で1日置きだったから7日ぶんのエクササイズを 計14日間でこなして体重-3kgと腰周り-5cm
>>721 私は、銀行名(カタカナ) を、
「銀行名はカタカナで書け」
と読み取って、カタカナだけで書いてしまったよ。
1ヶ月以上経っても入金確認出来ていない・・・もうちょっと待ってみるけど。
767 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 13:13:54 ID:v+3m/Cgq
ビリーやったら胴体だけ痩せて四肢があまり細くならない(泣) 元から胴体だけは痩せてるんだけど、骨が浮いてき怖い… でも腕や脚はスゴク太いからビリーは続けたい! どうしたらいいんでしょう…アドバイス下さい!
768 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 13:17:46 ID:ZDWsmfG/
>>765 体重は1キロ減った(昼寝したら太った、1日で+0.8キロ)
ウエストは−3.3センチ
それから3ヶ月半後・・・・
170センチ 58.8キロ ウエスト66.7 (男)
腹筋は6つに割れているよ。
ビリーはすごいよ!!!! 筋肉トレーニングもしてた。
ストレッチは(4年前から)ほぼ毎日やってた。
769 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 13:25:06 ID:BVO/qhS2
もとからやせすぎで筋肉でてるだけだろ
771 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 13:34:13 ID:ZDWsmfG/
>>769 768です。
70キロあって運動と筋肉トレーニングで62キロまで落としました。
2年ぐらい体重をキープして、そこからビリーをやりました。
説明が足りなくてゴメン・・・・
>>771 おぉー頑張ったんですね
私は1ヶ月半かけてやっと減量はじまりました…
158/58/28%→56/23%
はじめは体力とモチが上がるばかりで数字に出てこなかった
腹に地獄付きをすると、筋肉の壁に当たるようになってきた。 以前はムニュっとするだけで壁に当たるような感触は無かったので、うれすぃ・・・ でも体重は減っていないw
775 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 15:22:27 ID:gTwjESRm
>>721 >>766 ん?よくわからなくなってしまった・・・。
応募用紙には、
振込み先金融機関名(カタカナ)
支店名(カタカナ)
とあるのだけど、カタカナで書くわけではない・・・?
例えば、三菱東京UFJ(銀行)
新宿(支店)
↓
ミツビシトウキョウUFJ(銀行)
シンジュク(支店)
という記入の仕方ではないってコト?
教えて!エロい人!!!
銀行名(カタカナ)って書いてあったら銀行名をカタカナで、 フリガナ 銀行名 って書いてあったら漢字とカタカナ両方で書くんじゃない?普通は。
777 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 15:29:23 ID:gTwjESRm
778 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 15:29:53 ID:Dbs2DbTa
>>721 銀行名合ってるのに漢字で書いたからキャッシュバックできませんてことなら
キャッシュバックを口実に個人情報(銀行口座情報)収集してるんだから問題になるんじゃね?
>>775 776さんの通りだと思う。
でも自分は銀行名を漢字で書いて、フリガナふった記憶があるんだけど。
今探したけどコピー取らなかったみたいで無かった、役に立たなくてゴミン。
780 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 15:37:26 ID:hl7whOoq
えー!あたしもカタカナのみで送ってしまったよ・・・
781 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 15:41:44 ID:gTwjESRm
>>780 え、カタカナのみでOKちゃうん??
用紙には、金融機関名(カタカナ) とあって、
(カタカナ)
金融機関名 という記載ではなかったから・・・。
>>770 私はジムでトレーナーの管理のもと、完全に糖分と脂質を抜いて
たっぷりタンパク質をとる筋トレしたことがあります。
ツラいですが効果はあります。
が、3週間限定で、その期間がすぎると、食べ過ぎに気をつけながら
食事を元に戻します。
>>739 ただ、カラダはだんだん慣れてきますので、
ある程度期間を決めてやるほうがいいかもしれませんね。
夜だけの炭水化物抜きならほとんど問題ないと思いますが。
783 :
781 :2007/07/08(日) 15:44:36 ID:gTwjESRm
間違えた。 ↓ (フリガナ) 金融機関名 という記載ではなかったから・・・。
>>721 SJのキャッシュバック振り込み担当者が銀行名の読み仮名わからなかったら、
「記入不備」でキャッシュバックされない可能性はある。
一応適当な読み仮名いろいろ打ち込んではみるんだろうけど、
あの会社がネットで検索して読み仮名確かめるなんて手間のかかることするとは思えない。
不安ならメールか電話で再度問い合わせしといた方がいいと思うぞ。
自分もそうなんだけど、下腹ぽっこりの人は 腸腰筋(ちょうようきん)が弱い。 だから内臓が下がって、へその下だけぼっこりするんだと。 出産した人、股関節が硬い人はビリーと同時に 柔軟とまた割りをしよう。
カタカナに一票 (´∀`)ノ
787 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 16:00:32 ID:gTwjESRm
フリガナって書いていないから、カタカナのみでOKだと思ふ。 これでキャッシュバックされなかったら、訴えるYO!! あと、ウチは体脂肪計がないから、BMIの計算間違いしないように 気をつけないとな・・・。計算間違ってるからCBできないとか言ったら キレるよw
788 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 16:02:35 ID:tGQADTjr
月曜からはじめて今日で7日目。 ついに最終プログラムまで完走することが出来ましたー! 途中何度もやめようと思ったけど続けてホントよかった。 最終Disc、初めて楽しいと思えた。 終わった時の達成感は物凄く気持ちよくて嬉しかった。 明日からは次は1ヶ月プログラムに挑戦しようと思います!
>>787 がものすごい悪筆のもちぬしで、「シ」を「ツ」と書いてないか心配だ。。。
キャッシュバックの話題うざい、ここでワーキャー騒いでないで不安なら問い合わせろよ
イーバンクでキャッシュバックしてもらったオレは勝ち組。
>>789 すごく丁寧に書いてもシがツに見える人っているからね。
はーい先生!みずほ(ミズホ)と書いて送りますた。
カカウニッ!カウニッ!カウニッ!カウニッ!
ビリバン持ったままの腕立て・スクワット類がどうしてもやだなー 何がイヤってハンドルが手の下でごろごろしてやりにくいったら・・・ 腕立てだけの時は腕にハンドル通しちゃうからまだいいけど スクワットスラストはそんなひまないから持ったまま。 ビリバン取ってやってもいいかなあ?
797 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 16:27:19 ID:fNltcDqt
一ヵ月プログラム 1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終 2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み 3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋 4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
いや、こっちか。 月 火 水 木 金 土 日 1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終 2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み 3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋 4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
800 :
まちがえた :2007/07/08(日) 16:48:46 ID:rKhIEJtV
月 火 水 木 金 土 日 1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、基本 2週目 休み、応用、基本、休み、応用、基本、休み 3週目 腹筋、休み、応用、基本、休み、腹筋、休み 4週目 応用、腹筋、休み、基本、腹筋、休み、応用
801 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 16:53:38 ID:BmWzRwKx
なんで最後だけ三日連続でやるんだ?w
>>796 出来る所まで出来る範囲でって言ってるんだからもちろんokでしょ、
逆にプッシュアップとかカール類は
一ヶ月もすると負荷が物足りなくなるしね。
>>801 >>800 は応用をもっとやりたい人のために
エリートの一ヶ月プログラムをもとに誰かが考えたもの
>>789 心配無用です。硬筆・毛筆書写検定の検定(2級だけどサ)取得してますんで。
そんな悪筆ではないと思ふ。
>>790 何様ですか?w
お金が関わることだから、不安になる人もいるでしょう。
検定がひとつ余計だったわorz
>>808 お金に関わることだからこそ掲示板でなんて聞いてないで
直接問い合わせろ、というのも一理あると思うよ。
「何様」なんて突っかかるほど気に障る?
,,,,;;;;;;;:- = 、 / tヽ /i , - 、 ,-'",:へヾ l;j ,,r ニー、 ( f。ヲ ゙i おまえらは ゙i, f''。ソ ', ヾ゙~ i^i ちょっと目離したら r'i't`゙゙´'r',___,2 、.Y, すぐこれか t_fi, l ,r ''ノ,.=''ゞr'' ,ハ `i,ヾーヾニニニジ fヽ. ゙i, ,.,r''"`ヽ、_,,,,.,.,.,ノ ヽ ヒー-、 ハ、,,__ ゙ヽ ヽ、 i `ヽ ゙iー――-- 、 ,.r''"~t__ `ヽ,.,.r‐=''ヽ ヽ、ノ ,rヲ l `ヽ、 ,r''" ``ヽ,.,」´ヽ、'''('´ー--、,,.f='" ノ (ヽ ヽ `ヽ、 / ,j ヽ、 ) j゙゙´i''フ_,,., ィ `ヾ、i, 、 `ヽ、 ,/ ( ヽ、゙Y ノ`~ ヾ、) ヽ / i`ヽ,,ノ`",r/´ ヽ i ( ,/、ミー-- '"/ ゙i, l ヽ ,,.,ィ''"^ー/ >-- '/ ゙i _ヽ, ) _/ ,.r''"´ /ノ / ├''" `゙t l f ゙i / ,,/ l i, / ,..、 l ヽ l_j レ′ /' ,i Y /,ノ ,i' ) l l i′ ノ l,,/,. ,ィ 人 lヽ,i l / l ,./ // /l / ゙i i `i,_ ,ノ ノ ノ'" / / / j / l ,.ィ" l ゙i l`゙''゙´ ,r '' ノ / l i / .l一"/ / i ヽ、,_,ノー='" ,/
俺はビリー後に風呂入ってる。 脂肪燃焼が止まるそうだが、風呂で汗流すのが楽しみの一つでもあるから、 モチ下げないためにも入ろうかなぁとも思うんだけど。 でも本当に燃焼とまるのかな? 将来飢え死にしそうになったら熱い風呂はいると延命できるのかな。 こんだけのことで飯一杯分のカロリーを消費できないってのも惜しいしなぁ。
814 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 17:34:18 ID:BmWzRwKx
最終ディスクの後ろの兄ちゃん、CMで見たときは 只の小デブかと思ったがあれ相当鍛えてるな てかあそこに出てる人たちって全員ダイエット不要なエリートの予感 黒人女性とかいつ見てもえらい笑顔でやりきってるし
>>813 飢え死にしそうになってる時に「脂肪を燃やすような有酸素運動をしたなら」
熱い風呂で延命できるかもね。
でも飢え死にしそうな時に運動しないでしょw
ビリー後30分以上ゆっくりストレッチの時間にしてその後風呂に行けば
脂肪燃焼の時間もとれるし、気分的には運動直後の風呂という感じだし
丸く収まるんじゃないかな?
817 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 17:46:14 ID:fNltcDqt
>>798 _800
thx
俺も残り3日のトレーニング終えたら1ヶ月にチャレンジしてみる
>814 >816 ありがとう。 将来、天保の飢饉みたいなのが起こって、その時に強制農作業やらされたら直後に風呂入ろうかw 汗だくで嫌なのだけれど、なるべくビリー後のストレッチ時間をとってみます。
ちょっと質問なんですが… あぐらというか、足の裏と裏をぺたっと合わせて、 股も床にぺたっと合わせて前屈するストレッチを ビリーの前後にやってるんですが、大変気持ちよく、 リラックスしてるときはソファでもこの状態なんだけど、これは股関節柔らかいと言えるのかな? それにしては下腹部に脂肪がどっかりだし、足を伸ばしての前屈は座っても立っても痛くて体がむちゃくちゃ硬い自分、 という意識があったんだけど…(そういうストレッチも一応やってはいます) 股関節の柔らかさというのはどういうのをいうんでしょうか? もしかして、あぐらぺたんはピザには楽な状態なんですかね…
なぜ!? なぜ今さらあのビリー・ブランクスが、日本で「時の人」とまでいわれているのか。
この6月、1年ぶりに日本に帰国してぶったまげてしまった。ビリーといえば、アメリカでは
5、6年も前にブームは終わっている。アメリカで売れなくなったから日本に足を延ばしたのは見え見え。
日本ではもっぱら「ブートキャンプ」のDVDセットが売り出されているが、アメリカでの
ブームに火をつけたのはこれじゃない。そもそもビリーの一番の売りは、テコンドー
(Tae Kwon Do)とボクシング(Boxing)を組み合わせた「タエ・ボウ(TAE BO)」というフィットネスだ。
ビリーはテコンドーと空手の黒帯で、アマチュアボクシング選手権「ゴールデン・グローブ」
のチャンピオンなので、タエ・ボウのコンセプトは納得できる。ノリのいい動きがウケて、
当時はアメリカ中のスポーツジムでタエ・ボウのクラスができたほどだ。
ちなみに、今はもう過去のものとなっている。DVDを買っただけで痩せた気になる人が
ほとんどなので、アメリカ人の肥満度は相変わらず高い。
ともあれブートキャンプは、ビリーの副次的なシリーズだ。「タエ・ボウ」は、コンセプトも名前も、
特許まで取得したビリーのオリジナルだが、ブートキャンプは一般的な俗語。
日本語のウェブサイトで「軍隊用の訓練」とあるのは、ちょっと違う。正確には、アメリカの軍隊が
コンバットブーツをはいたまま訓練することから、「軍隊の訓練を真似たハードなフィットネス」という意味だ。
問題は値段。ビリーの英語のウェブサイトに行けばわかるが、ブートキャンプDVD3本セットは
30ドル弱(約3600円)。日本は1本多いとはいえセット価格1万5000円(約125ドル)もしている。
アメリカ人は、いくらブームでもたかがフィットネスDVDに絶対にこんなに払わない。
日本語版制作費、販売業者の中間搾取を入れるとここまで値段が跳ね上がるものか。
いや、やっぱり日本って足元見られてるんじゃないのかなあ……。(ささききん・NY在住)
【2007年7月5日掲載記事】
[ 2007年7月8日10時00分 ]
http://news.www.infoseek.co.jp/society/story/08gendainet02032608/
>>819 自分もあぐらぺたんは楽だけど
前屈や開脚は90度しか出来ないです。
>>316 参考になったw
さっき長いリストバンド買ってきて、ビリバンつけて
ミッション1やってみた。
意外と余裕で出来た。
けど、なんだかとっても膝が痛くなってきちゃった。。。
2週間ダンベルだけでやってきてなんともなかったのに(´・ω・`)
痛くなるってことはどゆことなんだろ??
立つとカクカクw
824 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 18:58:46 ID:jovoArfR
>>823 膝痛めたってこと
ゲンダイネットだと腹が立たなくていいね。 またやってるよこの三流紙( ´∀`)σ)Д`) って感じ。
826 :
823 :2007/07/08(日) 19:04:37 ID:euxKzEeA
>>816 の間違いでしたスマソ
やっぱ痛めたのかな。。。
控えます(´Д`)ハァ..
827 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 19:06:12 ID:51/GtTfQ
>DVDを買っただけで痩せた気になる人が >ほとんどなので、アメリカ人の肥満度は相変わらず高い。 ビリー関係なくね?
>ささききん・NY在住 ハゲワロタw
つっこみどころ満載ですな
ドラマなんかも現地のやつより日本語版はかなり高いしなぁ。 とはいっても、日本のドラマDVDと比べたら特に高くない。 日本て、その手のものが全体的に高いのかな。
高価な方が、「せっかく買ったんだから元を取らなきゃ」と思って 一生懸命やるのかもしれないねー
あまりに安いとバチもんぽいからなあ。 せめて1枚2300円程度にはしとかないと逆に怖くて買えないだろ。
過去のものになっているのに なぜ、TaeBoは今でも新バージョンがリリースされてるの? なんか、流行モンには、とりあえず斜に構えたコメント付けとけ、という 中2病の香りがプンプンするんですが。
早く伊語版出てくれないかなー。 娘が「英語じゃグッジョブ・サーコォ・ワンモアセッしかわからんよ」と言うもんで。 彼女と私ができる返事は「ノーモアセッ」のみ。 イタリア人で本場モンのピザだから需要は大きいと思うんだけどね。 二人とも分厚いピザだったのが少し薄めのピザになりつつあるよ。
>>796 ジュリアンは腕にハンドル通して一巻きしてやってるよ
>>820 緩い…(((( ;゚Д゚)))
即答ありがとう…股関節 緩い でぐぐってみるよ…(´・ω・)
>>835 アメリカン?ピザ(パン生地)から、本場のうっすい石窯ピザに変身ですかね
あっちの方が美味しいし、カロリーもだいぶ違いそう
>>766 遅レスですまんが、俺もカタカナだけで書いて提出した。
3週間後にちゃんとキャッシュバックされてたよ。
>>837 いや、病的な緩さというんじゃなくて、緩いって言う状態なのかなと。
違ってたらごめん><
>>839 いや、骨関係のこと無知でよく分かってないから大丈夫
関節は柔らかい、硬いだけで緩い、ていう感覚で捉えたことなかったから
痩せてる子の前で、足裏くっつき・あぐらぺたんの姿勢でくつろいでたら、
できない、すごい(羞恥心なさすぎとかいう意味ではなかったらしい、一応)て言われたし、
ピザゆえかもしれないとは思ってたし。
何か調べてみるよー
ピザとは関係ないと思うよ。
>>819 畳で生活してる日本人にはあのストレッチは余裕だけど、普段椅子で生活してる外国人には辛いらしい。
俺もあのストレッチは余裕で、そのまま前屈していって床に鼻がつく。
しかし脚をのばしての前屈は全然かたいんだよなぁ
>>840 足の裏を合わせて、それをできるだけ体に近付けた状態で
上体がペタンってできるって事?
すごいYO!!
>>841 そういやピザってない頃も楽な姿勢だったよ
>>842 DVDの隊員たちも、あひる歩きみたいなとき、ひっくり返りそうな人いるよね
あれは和式トイレなどを使ったことがないからかなーと思ってた
大学の体育の授業のとき、見事にひっくり返ってた子いたし…
最近はう○こ座り(ヤンキー座り)できない子は多そうだね
入隊12日目。 基本編はほとんど休みなしで完走できるようになった。 なのに今日やったら途中で何度も息切れが… どうした? 俺の体(´・ω・`)
>>844 ヤンキーは楽々とあれこなすのかな。
コンビニでたむろするヤンキーが一斉にあれ始めたらなごむかも。
847 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 21:14:37 ID:rHpyeage
昨日から入隊した新参者ですが、みなさん一日どのくらいやってますか?やっぱり二回位でしょうか?
足裏くっつけペタンも開脚ペタンも足伸ばし前屈も余裕なガッチリデブです 確か身体のやわらかさは学年1番と教師に言われた高校時代 スペックは162センチ65キロ体脂肪29パーセント26歳女性です 細くてもカチカチな人、ピザでもやわらかい人と様々なんだな
_
/:::::::::`丶
. ,'::::::::::::::::::::::',
,!:.、_:‐:-:__,:.:.,l、
{i:.riッ:i:i:.tiぅ:.:{f!
>>848 のことは気にしなくていい
゙'、:.:.r{:lュ、:.:.:,K-;- 、
ヾ:、―ッ:'/:.:.:/; ;  ̄了二>-、
,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ; ', {:.:.:.:`丶:.:.>―-、__,. '⌒丶、
{ ``<)`::y::/ ;' ; '、 '、:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>、)
. ', 「` ̄´ ; '、 丶 ヽf´、:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
/| !:' ;. ヽニl ̄ ̄`` ー`´―一'′
',j |: ,'、 l
l、__,! ; ', ',
,!:::.:i:.:.'、 ,' '、 ',
/:::.:.l!:.:.:iゝ、 ',
!::::.:.l|:.:.:.:〉 ヽ ,l、
`、:.:ノ、:./ ', ,.ィl}}
ヽ、:ノ 、_____,,..ィfl{|jレ<'ヽ
入隊21日目。 夕飯を19時に炭水化物抜きでとって夜ビリーしているんだが 近頃ビリー中や後にフラフラするようになった。 エネルギー不足?それとも貧血? 昼は白飯をしっかり食べていて、日中はフラフラしないです。
>>852 試しにビリー中フラフラしてきたら角砂糖1個食ってみるといいよ。
それで復活したら糖分足りてない証拠。
>>846 「ここはどこだ?」
「コンビニでーす」
「オゥオゥオゥ、ここはどこなんだ?」
「コンビニでーす」
「違う違う違う!ブートキャンプだベイビー!ブートキャンプ!!」
腰を下ろしてのあひる歩き出来ない ノシ
てか、かかと床につけた状態でしゃがむことが出来ないから、根本的に無理。
先天的なのか分からないけど、物心つく前から出来なかったらしい。
足首が硬いのか、重心移動がヘタなのか。
>>852 血圧の下がりすぎも考えられるよ。
856 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 21:57:57 ID:YbdgjHtP
>>855 高校の時に体育の先生が言ってたんだけど、生活様式でトイレが和式から洋式に変わってから
かかと床につけて深くしゃがむことができない人が増えたんだって。
がんばってかかとをつけようとすると、後ろにコロンと転がってしまうらしい。
>>856 これ、日本語字幕ないけどいいの?
ショップジャパンは?
最近のコンビニの前はこーゆーかんじ? 「てかここどこ?」 「セブン」 「あ?どこよここ!」 「セブン!」 「ちょ・・ちげーって!ブートキャンプだべ?」
三十路後半だけど、生まれつき足首が固くて、 和式でも、つま先立ちでしゃがむしかできない。 足首が曲がらないと、膝に負担がかかるみたいです。 スキーや武道などに不利です。 体が柔らかい人がうらやましい。 ビリーはすんごく柔らかいよね。
861 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 22:05:37 ID:YbdgjHtP
>>857 両手を後ろで組んで、足を揃えて膝をつけたまましゃがむ
というのが出来ない人のからだは40歳以上。
>>837 そんなビビることじゃないよw
私も同じです。赤ん坊の頃、股関節がよくはずれてたそうだから。
歌手の工藤静香も緩くて自分で外したり入れたりできたんじゃなかったかな。
>>861 アマゾンで売ってるのは輸入版だから、日本語字幕ないよ?
輸入版でいいなら、アマゾンの方が安いけど。
865 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 22:08:59 ID:YbdgjHtP
>>864 そうですか…
ありがとうございました!
危なかった・・・
866 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 22:11:14 ID:FzzKuTZF
素直にSJで買えよ。 それか少しでも安いの買いたかったら、amazon.comの方で買え。
1週間記録するだけでキャッシュバックがあるから、 輸入版との金額の差はわずかだな
8枚組みのについてる fat blasting cardioだけやってる人いない?
>>860 半年続けてるが、かなり身体が柔らかくなったよ。
ガンガレ
>>860 ありがとう。
4年空手やってて、あまり柔らかくなってないんですよw
(開脚が90度やっと)
ビリーのトレーニングは、基本姿勢とか空手に通じるものが
あるので面白い。
>>863 確かに 股関節 緩い でヒットした中に脱臼関係多かった
あとは先天性の病気とか
文春の、クドカンの育児エッセイ見てると、娘のかんぱちゃん(仮名)も腕に脱臼癖があるみたい
股関節が緩い、柔らかい、ピザとの因果関係は全て謎のまま(つかちゃんと調べなかっただけなんだが)、
いろんな方のレスを見て、人の体ってほんとそれぞれ違うんだなあて思った。
オチがなくてごめん。
関係ないけど、後ろ手くんでお尻がのっかる人は足が長いらしいよ
私はお尻の真ん中だったよ('A`)
もとが空手+テコンドーから発展したものだから、それ系の人にはなじみやすい動きなんだろね。
>>855 足首の関節が硬いんだね
私の知り合いにンコ座りできないアスリートがいるからできなくても無問題とヲモ
875 :
852 :2007/07/08(日) 22:34:32 ID:luL67tSn
>>853 ありがとうございます!
今ビリるのでフラフラしたらトライする!
>>726 ヘソの位置が異様に高く、チクビくらいの高さからヘソの高さが25センチくらいしかない自分は他の人よりも不利という事か・・・・w
>>872 >後ろ手くんでお尻がのっかる
試してみたいのでこれkwsk
878 :
876 :2007/07/08(日) 22:48:13 ID:LgP/bsHn
ごめん25センチじゃなく20センチだった。
ふくらはぎを細くしていんですが、 ビリーやったあとふとももはすごい筋肉痛になったけど、 膝下は特に痛みなし。 これってやり方の問題ですか?
日本語でおk
>>879 膝下を酷使するような運動があったかい?
オレニチュイテコイ!
>>880 私はふくらはぎを細くしたくてビリーズ・ブートキャンプをやっていますが
ビリーズ・ブートキャンプ後、フトモモは筋肉痛になりますが、膝下(ふくらはぎ)は特に痛みを感じないのです。
これはやり方の問題でしょうか?
翻訳したので答えてあげなw自分は答えを知らないw
>>879 細くしたいの意味がわからないんだけど、
ふくらはぎについてる脂肪を落としたいなら、
部分痩せってありえないので無理。
>883 ふくらはぎに効く動きはないね。ジョギングでもしてみたら? 脂肪で太いなら細くなるよ。
886 :
879 :2007/07/08(日) 23:11:07 ID:xYdWgMQJ
>>883 ありがとうございます。そういう意味です。分かりにくくてごめんなさい。
>>884 ご解答ありがとうございます。
いわゆる下半身デブな体型なので、下半身を絞りたくって…。
まだはじめて一週間なので、もっとがんばります。
888 :
879 :2007/07/08(日) 23:13:59 ID:xYdWgMQJ
>>885 ありがとうございます!
ビリーも楽しいので続けつつ、ジョギングも加えてみようと思います。
>>887 チューヤンってwwwwwwwww
ナツカシス
890 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 23:16:56 ID:thernNSx
川まで散歩して、ちょっと疲れたから座って休んでたら 遊覧船に乗った人がこっち見ながら腕グルグルさせながらサーコー!サーコー!した。 和んだ。
応用はランジ、スクワット、コンバットキックなど、 しっかり深く腰を落とすと下半身にビンビンきく運動が多いと思うけど。 それから最初のストレッチもしっかりやると足にくるよ。 3ヶ月やって体重が7kg落ちたわけだが、足も細くなった。 (現在 身長157cm 体重50kg)
892 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 23:21:19 ID:IVT0G91l
ビリーをダラダラやって早一ヶ月にして二週目。 一週目の始めは筋肉痛がでたりビリー後に異常な空腹感、全身の倦怠感があったのに 今ではそれらが全く無いんですけど。 もちろん汗ダラダラになるくらい真面目にやっていますが そう言った現象がでないのはなぜでしょう?
>>759 いえてる。ジャンクフードは激安で、日本の1/3以下の値段なのに
健康に気をつかったメニューでまともで美味しいものは激高で、
日本の3倍以上の値段がする。
日本がいいよ…(´・ω・`) って思ったよ。
>>893 日本も格差社会が広がれば
アメリカと同じ状況になるかもよ
>892 知らないうちに手抜いてるんじゃないの? スクワットは腰を深く落す、ビリバンプレスは腕を伸ばしきる・・・とか。 ビリバンありで完璧にこなせるんなら、良い有酸素運動になるんじゃないか?
今日で丁度3週間。調子に乗って5日連続でやったが、 疲れが溜まっているのか、基本編最後の腹筋ジャック ナイフが完走できなかった。 腹筋も十分スクイーズできていない。 明日はオフにする。
>>857 んー。トイレは和式だったから、原因ではないと思うんだけど、コロンと転がるのは一緒です。
>>860 ナカーマ ノシ
多分、私も生まれつきです。
幼稚園の頃ですら、つま先だけでしゃがんでバランス取るのに必死だったから。
しゃがむ、という動作が大嫌いでした。
899 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/08(日) 23:50:08 ID:IVT0G91l
>>896 ん〜手を抜いているつもりはないんですけどね。
むしろビリーの動きに段々付いていけるようになっていますし。
運動するための体になってきているのか
それともやり方が違うのか。
前者であればいいんですけどね。
自分も、和式トイレでかかとつけられないよ。 足首硬い人つて、足首の骨が太くない? 横から見ると幅があるというか。 自分の足首がそうなんだけど。
>>877 詳しくも何もそのままだよ
腕を後ろにしてくりっと手の甲を上にして組む
最近の若い人は、割とお尻が乗っかるんじゃないかな
同じく子供の頃からかかとつけてしゃがめなかった。
おねえさん座り?だかもできないし。
からだが柔らかいはずの子供のときからそんな状態だったから、
180度開脚とか超人的な柔軟は諦めてる。
>>892 >異常な空腹感、全身の倦怠感
1ヶ月間もやっていまだこんな状態続いてる方が異常だから。
「筋肉痛になったことありません」とか「効いてる感じがしません」っていうなら
いろいろやり方に問題ありそうだけど。
906 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/09(月) 00:53:32 ID:MeVQj9sX
>>894 ゲンダイの記事もそうだが、mixiのその記事に関する日記のマジレスがイタすぎる。
908 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/09(月) 01:20:50 ID:ojOsSsxi
ごめん。親切な人に教えてもらいてぇ。 ビリスレでよく見かける『ショコ』という単語は何を意味してる? ショコラBB? 踏み台昇降?
踏台昇降だよ。 ショコラBBってw 豆粒みたいなショコラを想像したw
使ってる奴が屑