☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目

高速腹筋、
どうしてもほぼ手の力で起きあがってる気がする。。

>>699
どんな説だよw

>>699

そうです、産前の体重に戻りたいんです。
正しくは7ｷﾛ痩せたいんですが…。
産後は最高53ｷﾛまで太り、普段の生活で51ｷﾛまで落ちたんですが、そこから全然減らなくて…。

今日でビリー一週間ですが、49まで落ちてました。脂肪率は25.6。

教えて頂いたスレを参考に見てみます☆

先月からビリー始めたんだけど
前、身長176体重63
後、身長176体重63

変化なしなんですが…

>>711
身長に変化はでないだろうよｗ

先月って、６月３０日からなのと６月１日からなのとでは大きな違いがあると思うが。
まだ２週間程度しか経ってないなら、体重が目に見えて減ることはないと思うよ。
でも、サイズダウンしてるんじゃない？
毎日着る服が多少ゆとりが出てきたとか。
１ヶ月やそこらではその程度のもんだよ。気長に。

　 　　　　＿
　　 　 ／:::::::::｀丶HI！みんな調子はどうだー？
.　　　,'::::::::::::::::::::::',　　最近>>711みたいな書き込みをよく見かけるがこれは荒らしか？
　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、　そうじゃないとすれば俺からのアドバイスは一つ
　 　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　安物の体重計を窓から投げ捨てて
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、　　　　　　　　今すぐ0.0単位まで計れるやつを買って来い
　　　　ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/;　; ￣了二＞-､
　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　 ｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
.　',　　　「｀￣´　　;　'、 丶　 ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
　/| 　 　!:' 　　　　;.　　　　　　 ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
　',j　 　 |:　　　　 ,'、　　　　　　　　l　　体重は誰でも一日の間で小さく上下しているから
　 l、＿_,!　　 　　;　',　　　　　　　　',　　変化なしなんてことはありえないんだ
　 ,!:::.:i:.:.'、　　　,'　　'、　　　　　　　',　　　じゃあ君が戻るのを待ってるぜ
　/:::.:.l!:.:.:iゝ、　　 　 　 　 　 　 　 　 ',　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　!::::.:.l|:.:.:.:〉 ヽ　　　　　　　　　　　　 ,l、
　｀､:.:ﾉ､:./　 　',　　　　　　　　　　 ,.ｨl}｝
　　ヽ､:ノ　　　　､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ

>703
いいこと聞いた！毎日牛脂をキャラメルみたいに舐めるお( ＾ω＾)

>>711
そのスペックなら落ちるべき脂肪が少ないっぽいね。
もとがガリなら別かもしれないけど。

>>713
そのＡＡはヒリーに見える。

>>1337
>>711です。
ベストより５キロ増加したから戻したいのですが
腰回りが取れない…

昼にビリー来てたった今初めてやって終わった！

シャワーは３０分後って前スレで見たような気がするんだけど３０分後の方がいい？

>>717
始めて16日だけど腰周りいい感じで落ちてきてるよ

体重は落とさなくていいんだけどとりあえず筋肉つけたいのぉ。

>>718
賛否両論だね、ぬるめのシャワーならおｋ

というのが多い意見な起臥す

このスレどこまで行くんだろう…1000越えてるし

入隊一ヶ月！
順調にスタイルよくなってるよー！

てかっ！　昼飯にマック食ってしまったぁぁぁぁぁ!!!
誰か私のことをしかってくれっ！

６日目、、、
腹筋プログラムいまいち要領を得ないで終わった、、、
しかし終了後若干腹筋に割れ目がかすかに、、、
肩と足の筋肉痛がかなりやわらいだ、、カラダに若干覚醒の変化が、、、
しかし体重とウエストには変化がほとんどみられず、、、
５０００YENはあきらめたが、７月中になんとしてもスリム化するぞ！！

>>723
マック食ったくらいでびびってんじゃねーよ。
もっと動けばいいんだよこの豚野郎！

>>723
今日のキャンプは死ぬ気でガンガルんだ
いいな

>>724
わたしも６日目！
昨日から腹筋プログラムに入って、最初は「こんなんでいいのかな〜・・・」と
あまり効いてる実感が湧かなかったんだけど、
ただ動きを真似るんでなく、終始お腹に力を入れて運動するとよいよ・・・とここの人から聞いて
やり直したら、すごい効いた。
こんな短期間なのに、お腹が絞まって硬くなってるのがわかるもの。

>>725
しっかりしかってあげています

ビリーバンド持ってパンチしたら手の甲が痛いと思ってました・・・
単に持ち方が悪いだけだった(*ﾉｪﾉ)ｷｬ-

>>724
なんであきらめるの？

俺、ヨコシマかもしれんがシェリー見たさに続けてる。
あの歯を食いしばった苦悶の表情がタマラン。

応用は穴ももくるなー

さぁ本日最終日の7日目
これが終わったら１ヶ月コースがスタートする・・・・

応用編のワンワンシッコは、ケツが割れそうに痛いんですが・・・。
そんなもんなんですかね？

googleで　これが日教組の教育だ！　と検索してください！

驚愕の事実！日本の子供たちが洗脳教育を受けている！

日教組（反日洗脳教育）＝民主党（朝鮮 中国）

特亜民主党マニフェスト

●消費税で国民の年金を賄い、また、世論の動向を見て、後の消費税ＵＰにより、今まで掛け金の存在すら知らなかったような在日の年金も賄います。
●支持母体である公務員の身分は役所新設横滑りで全員保護し、公務員の無駄遣いは税金ＵＰではなく、国債発行という国民の借金で賄います。
●風営法改正を白紙に戻し、パチンコ業界の規制を緩和します。
●外国人（特亜人）に地方参政権を与え、済し崩し的に国政にも参加できるようなフラグを確実に立てます。
●中国が欲している沖縄に中国人を３０００万人移住させ、一国二制度を実施します。
●竹島は韓国のために放棄し、尖閣諸島は中国のために放棄します。対馬、沖縄の要求につきましては、特亜友好のために必要なら、その要求に応えたいと思います。
●中華思想に陶酔し、経済、国防その他、中国の属国同然になり、建前上の毒食料自給率１００％を達成し、あらゆる内政干渉は、宗主国による行政指導として受け止めることとします。
●人権擁護法という名の特亜人特権法を作り、日本国民の心の叫びを特亜人の手により容易に弾圧できるようにします。
●北朝鮮崩壊の折り、難民は全員受け入れ、その費用は日本国民の血税により賄います。
●憲法改正、特に９条については法的欠陥を維持するため手をつけません。
●支持母体である日教組、自治労は徹底的に保護し、日本の教育、日本の行政を更に腐敗させます。
●南京、慰安婦の件につきましては、たとえ信用性がない嘘であっても適当に謝罪し、未来永劫、集られるためのフラグ立てとします。
●日本の国家主権を放棄し、特亜共同体に必ず主権移譲します。
●あらゆる黒い利権及び特亜関係からの怪しい献金につきましては、日本国民の皆様のために大切に保護、使用します。
●その他の「絵に描いた餅マニフェスト」につきましては、いつ見ても大変美味であると自画自賛しております。

特亜民主党　党首　小沢民（日本名：小沢自治労）

>>731
腹筋編の肘と腰を近付ける運動のときの
バキバキに割れた腹筋と腰の動きがたまらん

>>735
ま　た　お　前　か

高速腹筋のコツは？

>>738
腹の力を抜かない。
肩を床に付けない。
まったく出来ないなら腕の振りでちょっと勢いをつける。

どうもツイストが苦手。
お腹に力入れてブンブンしてると気持ち悪くなってしまう。
本当にねじれてるのか判りにくいです。
ツイストの上手いやり方教えてください

>>740
頭と腰を固定して、腹筋に意識と力を入れて肩をブンブンだ。

>>714

共役リノール酸は牛肉や乳製品に微量に含まれていますが、
食品から十分な量を摂取するのは難しい

効果があるというと大量に摂取する方がいます。
しかし、今回の共役リノール酸を人が大量に摂取した場合の
安全性については現在不明です。
そのうえ油ですから1g、9kcalの熱量があります。

http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040602A/

全部できるかしぬるｗｗｗ

>>714
俺はスポーツドリンク代わりにエコナ飲むぞ！！

返金してもらった人いる？
ぜんぜんかえってこないよ・・・

>>745
返品による返金？
キャッシュバックのことなら４〜６週間かかるよ。
２ヵ月待っても振込まれないなら電話してみたらいい。

>>746
キャッシュバック
そんなにかかるのか、まだ一ヶ月だからもう少しまってみるよ
ありがとう！

今日で入隊四日目だけどおそらくこれだけでは痩せないと
思ったのでキャベツダイエットも同時に始めた
四日目で2kg減ですお

>>740
足固定して肩を前に入れる感じで動かすといいんじゃないかな
説明しにくいけどパンチ撃つ時とかも肩入れると全身が連動して背筋まで鍛えられる
肩入れないと手打ちで軽いパンチになる

二日目がおわったぞ・・・
昨日は基本プログラムも途中で断念だったが今日はやり切ったぞ・・・
ビクトリーーーーーーー

昨日、基本をやったら
左膝の裏がぐきっとなった気がして、
運動の最中からちょっと重だるい感じだったんですが、
今日になったら、重だるさにまして
体重をかけるとズキンと痛くて
たまらず湿布を貼りました。

こんな風に、膝の裏の筋？が痛くなった方
いらっしゃいますか？
なにが悪かったのかなあ、

運動の最中に切り上げて辞めるべきだったのか・・・。
今日は筋肉プログラムだけにしておきますが、
いつ治るのか不安。

>>751
それって、肉離れなんじゃないか？

ちょｗｗｗレス番
どーなってんの
自分のレスから見てなかったらいつの間にこんな表記？に
ジャンピングジャックだけ楽しくやりすぎて、頭に支障がきたかと固まった(・_・;)

つか、私はレス番が>>1375になるんだけどこれはケータイからだからなんだろか…

>>753
アンタのレス番はこれだ
独り言で連投すんな
ビリバンクロスでジャンピングジャックでもやって来い

>>740
まず椅子に座って足開いてツイストしてみては?

>>748
筋肉やせるよ・・・・