【ケトルベル#21】

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

前スレ：【ケトルベル#19】 2013/10/08〜
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1381206064/

ケトルベル☆リンク
http://www.dragondoor.com/
http://americankettlebellclub.com/
http://worldkettlebellclub.com/
http://www.ickbgirls.com/

ケトル売買掲示板：http://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle

テンプレは>>2-10 くらい

日本在住ＲＫＣインストラクター一覧
http://www.dragondoor.com/instructors/rkc_instructors/?q=search&F_Country=JP

※邦人のみ抽出
Taikei Matsushita（松下タイケイ）氏のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow
http://swingsnatch.blogspot.com/　　English

Shunichi Goto（後藤俊一）氏のブログ
http://ameblo.jp/sakurasakurabuongiorno/

Akio Ikeuchi氏のブログ
http://kettlebelldiet.blog.shinobi.jp/

Masataka Ueda氏のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/d_a_jin


OKC(競技ケトルベルスタイル)nazo氏のブログ
http://d.hatena.ne.jp/azayakanimiyuru/
Welcome to the OKCJ!
http://www.okcj.net/

☆ケトルベル各社・・・商売の邪魔をするようで申し訳ないが誰に聞いても使いにくいのはトライアル・・・
　その他メーカーは好みで

ゼビオ／変則重量
http://ssx.xebio-online.com/category/Index?cid=192

マーシャルワールド
http://www.mwjapan.jp/products/detail.php?product_id=8392

ワイルドフィット／カラーケトル、天山クラッシック、ラピスラズリ
http://www.wildfit.com/kettle/tensan/tensan.html
http://www.wildfit.com/kettle/color/color.html
http://www.wildfit.com/kettle/lapis/lapis.html

イサミ／ブラックケトルベル、山田崇太郎プロデュースGetUpケトルベル
http://isamishop.com/index.php?act=itemdetail&item_id=bl-3&category=000018-2
http://isamishop.com/index.php?act=itemdetail&item_id=get-001&category=000018-2

ボディーメーカー
http://www.bodymaker.jp/training/KettleBell

RKC松下氏のショップ／ケトルベルJP、ロシアン
http://shop.kettlebell.jp/

ＩＶＡＮＫＯの楽天ショップ　トライアル・へヴィーグリップ
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/c/0000000231/

[ケトルベル　＆　トレーニング器具] Japan Kettlebell Sports
http://cart02.lolipop.jp/LA12055106/

スーパースポーツカンパニー（アイロテック）
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/c/0000000154/

☆ケトルベル重さアドバイス
12kg へたれ体型なんとかしたい
16kg 一般人だけど強くなりたい
20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト
28kg チャレンジカモーン
32kg ケトルベル経験者でわかってる
40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
48kg 上級ケトラー

※ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kg


☆【過去ログ】 1/2
【ケトルベル#18】 2013/07/09
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1373374057/
【ケトルベル#17】 2013/3/25
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364143722/
【ケトルベル#16】 2012/11/21
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1353488171/
【ケトルベル#15】 2012/09/05
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346848781/
ケトルベル#14 2012/06/25
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1340614165/
【ケトルベル#13】 2012/04/30
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335797545/
【ケトルベル#12】 2012/03/05
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330901171/
【ケトルベル#11】 2012/01/25
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1327437319/
【ケトルベル#10】 2011/12/2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1324344048/
【ケトルベル#9】 2011/11/14
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321261372/
【ケトルベル#8】 2011/09/20
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1316456552/
【ケトルベル#7】 2011/04/30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1304108555/
【ケトルベル#6】 2010/07/2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280410630/
【ケトルベル#5】クラブベル 2009/12/11
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1260465478
【ケトルベル#4】 2009/08/01
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249101276/
【ケトルベル#3】 2009/04/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1240351133/
【ケトルベル#2】 2009/02/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1235265257/
【ケトルベル−#1】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212416447/

ケトルベルこそが最強のトレ法である！ 2010/06/03
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275496433/

☆【過去ログ】 2/2
【コシティ】ケトルベル１8【ハンマー】 2008/08/12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1218506392/
【コシティ】ケトルベル１７【ハンマー】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212403649/
【コシティ】ケトルベル１６【ハンマー】 2008/03/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1205994362/
【コシティ】ケトルベル１5【ハンマー】 2007/12/16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197790609/
【コシティ】ケトルベル１4【ハンマー】 2007/10/14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1192297971/
【コシティ】ケトルベル１3【ハンマー】 2007/09/04
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188906664/
【コシティ】ケトルベル１2【ハンマー】 2007/07/23
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185159867/
【コシティ】ケトルベル１１【ハンマー】 2007/05/19
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1179569517/
【コシティ】ケトルベル１０【ハンマー】 2007/02/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171952663/
【コシティ】ケトルベル９【ハンマー】 2006/09/12
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1158069532/
【コシティ】ケトルベル８【ハンマー】 2006/05/13
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147519098/
【コシティ】ケトルベル７【ハンマー】 2006/03/09
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141873707/
【コシティ】ケトルベル6【ハンマー】 2005/11/26
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132932205/
【コシティ】ケトルベル5【ハンマー】 2005/09/12
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126460126/
【コシティ】ケトルベル４【ハンマー】 2005/08/05
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123168849/
【遠心力】ケトルベル３【快感】 2005/07/01
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120224815/
[遠心力]ケトルベル2[快感] 2005/04/20
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114006015/
[新兵器]　ケトルベル　[ブームの予感] 2004/09/03
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094216056/

テンプレここまで。
新スレでは"Taikei"に応答/反応するのは避けましょう。

昔の日本人って体力凄いよね
http://kuma2ch.ldblog.jp/archives/4453651.html
私なんか片手スイング10回10セットでしんどいわ！

消費税上がる前にケトルベル買うか

イヴァンコの28kg届いた
ロシアンに比べるとグリップが太いらしいが天山に慣れてるからかあまり太くは感じなかった

しかしこれより上の重量なら少し心配だな
イサミケトルベルも気になるがこれもグリップが太いらしいし

自重筋トレ総合スレッド15
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390285573/l50
チューブ・トレーニングについて11
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1362911011/l50
【ブルガリアンバッグ＃01】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1377770742/l50
【TRX】サスペンショントレーニング【rip:60】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334009212/l50

ケトルベルジャークもスイング程じゃないにしろ
結構良い運動になるかも
http://www.youtube.com/watch?v=pnT9e0Vk_ow

60キロもあるのにあまり大きくないな
何が入っているんだろうか？

http://m.youtube.com/watch?v=F8oGv69D3Tw&client=mv-google&guid=&gl=JP&hl=ja

パベルが使ってるのは何kgだと思う?
恐らく撮影用に普段より軽い重量だと思うけど目標にしたい

まだこっちが残ってるよ

【ケトルベル#20】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1389723414/l50

あげ

>>12
24と32

てすと

バーベルのクリーン、スナッチをやっているウェイトリフターは30歳前に
全盛期を過ぎる選手が多いみたいだけど高回数をやるケトルの選手はどうなんだろう？
30歳過ぎてからケトルで凄い記録を出した人はいる？

ケトルベルやってる人ってたいていデブマ系が多いな。

食事の調整すれば脂肪落ちるのはわかっているが

MMAのイメージがあるから逆に思ってた
確かに海外のイントラなんかはガチ系の人多いな

カッコイイ体型の人いないのかな

格好いいを目指すなら素直にボディビル見習ってたほうがいいぞ

ずっとウエイトやってたけど、やめてプヨって
でも時間の都合からジム行くのたるくて自宅トレ用に
ケトルベル買ってやってたらけっこうマッチョになったよ。

16，20，24kgとチンスタ使って。

ケトルベルでもそこそこの身体は作れると思う。

>>22
ケトルのトレメニュー教えて

>>22
ずっとウエイトやってた貯金があると思う

ケトルやってると胴回りがゴツクなるよ

腹は凹んだが腹斜筋が発達してきた

>>23

http://blog.livedoor.jp/yohzoh/archives/2024353.html
これにある種目やダブル種目やスイングやクリーン
あとチンスタ使った自重種目
スクワット
など

>>27
ケトルでそれだけやったら間違いなく死ねる。
よほどの目的感がないとできないな

https://www.youtube.com/watch?v=HCi02rIAqAs
48キロワンアームスイング5レップスッッッ!!!

このケトルベラーがやるプスーっていう呼吸は必要なの？

このオッサン凄いわ
こんなに何回もプレスできるもんかね
https://www.youtube.com/watch?v=9ZAA-lLGlSA

一応、ハードスタイルではそういう呼吸法でやろうねって習う。
トップの位置で体全身にテンションがかかるから。

鼻で吸って口でシュって息を吐くんです。

＞＞３１
すごいですね

おっさんのチャレンジはいいが、ジャグリングで笑う

https://www.youtube.com/watch?v=uxsZlZ-0Mnc

ウ板に貼られてる超人変人動画って大体ロシアだよね

中国のオッサンもすげー
https://www.youtube.com/watch?v=IXo6Eb0B_Mk

間違えちゃったわ
https://www.youtube.com/watch?v=VLlcf8tlDs0

個人的にはこの人最高
この身体は自重で作ってるからケトルベルではないけどねｗhttp://youtu.be/qi_gwLDr1Q0

わけあって1ヶ月ほどトレーニング出来なかったが、24キロボトムアッププレス、32キロプレス、
32キロゲットアップが以前と同じ回数が出来た。スイングでスタミナが若干落ちているのが
実感出来たが、それ以外はほとんど落ちていなかった。
このことを考えると、ほとんどのトレーニーが、トレーニングのやり過ぎなのではと思った。

石井直方の著書で同じ週2のトレを6週→3週オフと毎週休まず行う
グループを半年後に比較した実験では両グループの筋力に
ほとんど差が出なかったと言う話が出てきたけど
3週程度なら完全に休んでも長期的に見れば筋力は
ほとんど変わらないんだろうね

さすがに3ヵ月休むとかなり落ちるけどな
ソースは俺
身体中が筋肉痛でイタイ＞＜

>>39
24kgのボトムアッププレスって・・・
握力、ものすごいじゃないですか・・・

ボトムアップに必要なのはは握力だけじゃないですよ

昔、松下さんがセミナーで「ボトムアップ種目はコツが要る。出来ない人は全然出来ない。」
って言ってた。
実際に松下さん自身は24kgのボトムアップ・プレスを余裕でやってたけど、握力はそう強く
ないみたいで、自分で持って来たCOC#1.5を閉じれなかった。

こぶしから肘までを垂直にするんです。
少しでもまがっているとダメ。
ボトムアップでクリーンするときに広背筋にちゃんとテンションがかかっていることが
ちぇっくぽいんとですかね？
で、そのままのバランスで上げて下げる。
広背筋が土台になるので上下させるときに広背筋のテンションは抜かないように。

もちろん、24kｇ以上のミリタリープレスができるのは最低条件です。

ボトムアップはいい種目ですよ。
ミリタリープレスの効率的なフォームができてるかチェックできます。
今までやったことない人は軽いケトルベルで１６ｋｇとか？で試してみてはいかがでしょう？

このオデブちゃん凄いな！
https://www.youtube.com/watch?v=AE7TS3IIgXA

>>47
身長も２ｍ超えてそうだね
部分的な力ではなく身体全体の力が東アジア人とは格が違う。

化け物やないか、正直人種の差感じるわ

まずこの腹を目指す

(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo さんって昔「ぃょぅ」って言ってた人？

>>39
付け焼き刃の始めて3ヶ月の筋肉でも1ヶ月休んだ所で変化はほとんどない
トレーニング出来なくなる場合を考えてトレーニング始めた時にやってみた

ベントプレスやウィンドミルは何rep狙いが良いんだ？
低回数で良いのか？

>>53
何を目標にしてるかで違ってくるからこれが正しいなんてないよ

松下さんのワークショップって日曜日にしかやらないよね？
遠方から来る人もいること考えているのかな？
ワークショップで疲れて深夜に帰宅。月曜日はいつもの仕事が待ってる。

金曜日の夜中から東京にこれるようにして土曜日にワークショップ。
一日東京でゆっくりするもよし、家に帰って疲れを取るもよし。
そちらの方がすがすがしい月曜日を迎えられるんじゃないのかねぇ？

こういうところ、考えが足りてないよね。
ま、本人の都合なんだろうけど。

>>53
一つ言えるのは体を大きくねじる種目で高負荷又、高回数は見せる事にも意義がある
プロ以外は避けた方がいいと思う。
外側の筋肉だけでなく内側筋肉、及び内臓さえも捻るわけだからね。
フォームが崩れたら尚リスクが高まる。

>>55
長年見ていると、職場における体調不良の原因が長時間勤務だけのようには思えない。
食べているものが粗悪、これに気づかない人が多い。お菓子や清涼飲料水が晩御飯代わりにでもなればどうなるか。そこで翌朝朝食抜きで、昼はコンビニ弁当。

私はこれまで「食べない」がために病気になった人に会ったことがあまりない。むしろ食べて飲んで病気になった人の方が圧倒的に多い。特に日本国内ではそうなる。

昼食抜いて病気になった人を私は聞かない。食べて眠くなる人や食べて体調崩す人はよくいる。

明治〜昭和にかけての禅僧、澤木 興道が「食べるから病気になる」と言っている。
周り見渡すと本当にそうだ。
たまに人にこれを言ってみるが、あまり信じない。

>>57
確かにそうだな
飽食は万病の元というし

>>57
松下さんの食生活であんだけ高頻度でケトルやれば身体バキバキに絞れる
と思うんだけどな
やっぱ体質なんかね？

>>57
論点ずれてるぜ。

ワークショップが土曜日にあれば、
特に遠方の人は、一日休んで肉体的に回復して仕事に行ける。
そういう話をしてるのに、何で日常の食事の話に転嫁してるの？

ジャンクフードを食ってかえって体調が悪くなるってことはあると思うけど。
会話になってないよね？

土曜日にワークショップがないのは遠方からの参加者の都合を考えない
想像力の欠如だといってるんだけど？

確かに土曜ワークショップもやってほしいね
日曜は日曜でやってほしいけど

勘違いしないでほしいんだけど、日曜日にやることしかできないってのは
主催者の都合だから仕方ないんだよ。
でも、それをあたかも、誰かのために日曜日を使ってワークショップをしている
なんて主張するのは違うと思うんだ。

土曜日は都合が悪いんで日曜日で我慢してね、ってことだよね？
土曜日にワークショップしてほしい人もいるようだけど。

http://www.amazon.co.jp/RKC-E-coat-KETTLEBELL-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-%EF%BC%92%EF%BC%94kg/dp/B009SI7Q5M

これ安もんかね

>>57
タイケイ巡回乙

てかタイケイさんが悪いわけではなくて
教えられる人が少なすぎるのが問題なんだよね

日本に何人もいないでしょ
水泳とかボディビルとかヨガとかなら幾らでもあるけど

松下さんはN女史がワークショップを土曜日にセッティングしようとしたときに
「遠方から来る人もいるんだ、日曜日にしろ。そういうところも考えろ」
と言ったとか

ケトルベルに限らず、人生の局面で何か主観的な表現ができれば大きな飛躍になるかもしれない。他の人にお前馬鹿か？と言われたとしても無視し、自信持てばよい。

液体チョーク使い始めたけどスナッチの時は要注意だな
手の皮が持ってかれる

タイケイが言うように指だけかハンドルにつけるようにしたほうがいいかも

>>67
松下さん。論理と日本語が変だから。
すごく好意的に行間を読んで反論するけどさ。

>>67で言ってる主観的な表現というのは、
相手の意見を汲んで理解してそのうえで自分の信念を表現することでしょ。

今ここであなたが言ってるのは、反論や批判を無視してただ自分の言いたいことを言い散らかしてるだけじゃん。
それが俺が知ってる限り「常に」なんだよね。
だから誰からも相手にされなくなるんじゃないのかな？

他の人に馬鹿か？と言われたのならそれ相応の理由があると考えるのが普通の大人。
相手に問題があるか自分に問題があるかは別として。
コミュニケーションの齟齬が発生してるんだからそれを解決しようとするのが大人。
何もせずに根拠のない自信を持つのは個性的なんじゃなくて変なの。おかしいの。
自信を持てばよい？それってただ単に頑固で人の意見に聞く耳持てなくて孤立してるだけじゃん。
どこが原因で分かってもらえないんだろうって考える知性がないの。

ワークショップの参加者が少ないのって自分に原因があるのわからない？

二次的な情報だけどさ。N女史に対する嫌がらせ。よくないと思うぜ。

一般的に質問をして答えが得られるか？必ずしもそうではない。時折「アホか？」と返されることがあるかもしれない。しかし質問に対する回答得た所でそれを消化できるとは限らない。私が来る質問全部に答えない理由がそこにある。

日本古来の習得方法に見て盗めというものがある。私が何冊も本を読み、邸宅を訪れて記事書いた経験ある零戦撃墜王の故坂井三郎さんが航空練習生の頃のエピソードを本で語っていた。
当時の先輩パイロットの技術にド肝抜かれた坂井さんが色々質問をしたところ、全て一蹴されたという。
そこで先輩が俺の技術を盗み出してみろ！！人から物を盗むのは悪いことだが、１つだけ盗んで良いものがある。それは技術だ。俺の操縦をよく見て自分のものにしろ！！と戒めた。

あなた、ちょっと勘違いしてるよ。
俺は文章で会話をしてるの。質問じゃない。
その時点で自分は偉い。って感覚だよね。別にいいけどさ。

会話がまともにできないのと、質問に答えられるけど答えないのはちがう。
あなたのワークショップも一般的なインストラクターと顧客って感じで運営してないもんね。
自分が師匠。えらい。お金を払って「教えてください」とやってくる人は生徒。お客様じゃない。弟子。
自分が言うことをハイハイ聞いて当たり前の存在。わからないことを聞かれたら逆切れイヤミ当たり前。
だから一般的な礼儀が抜け落ちてるんだと思うよ。


でだ、人に嫌がらせするのはよくないんじゃないかな？

>>70
タイケイヒマだな。
連休なのに個人指導の入ってないのか。

食料の買出しに行く途中立ち眩みがした。疲労だろうか。
「気合」が足りないといわれても仕方ない。
話が逸れた。
日ごろの生活習慣がトレーニングに与える影響は大きい。食事や睡眠はもちろんのこと、人間関係も選ぶ。
基本的にプラス思考、自分がやっていることを応援してくれている人たち、自分の信念を邪魔したり抑圧しない人たち、
マイナス思考や被害妄想にならない人たち、何か熱中しているものを持っている人たち、こんなところだろうか。

格闘関係者でいえば「力の利用」を否定しない人、自慢できる何かを持っている人。

強い人は友達が多い、ある格言である。

>>70で
>しかし質問に対する回答得た所でそれを消化できるとは限らない
>
今、ここでリアルな実例を見た。俺の話を消化できてないな。
都合が悪くなると話をそらすんだよな。さすが。

自分が嫌味を言ったり嫌がらせをしたりすることを応援してくれる人や
それを「ダメだ」と止めない人とだけ付き合うんだね。
そら世界が狭まるわ。
きっと、そばにいる人、応援してるんじゃなくて「陰で自分の悪口も言ってるな」って気づいてるよ。
実際やってるでしょ。松下さん。

言っとくけど、対してかかわってない俺ですら悪い評判が流れてくるんだよ。
年齢的にきついのかもしれないけど人間性をどうにかしないとやばくない？

松下さんさぁ、いわゆる師匠や師範になりたいんでしょ。道場主というか。
変に日本かぶれというか武道かぶれなんだよね。
えらそーに弟子をいびって、「破門だ」なんていったりする。そういうのに憧れてるんでしょ。
でも、無理だよね、ただ単にアメリカの資格を取得したってだけで自分で何かを生み出したり
パベルの後継者になったりしたわけじゃないもの。

とりあえず、イヤミとか人の妨害とか嫌がらせとか、やめたら？
それすら無理？

日本人がアメリカで他者と一線を画すのに一番便利な方法が東洋的ミステリアスだからな
日本人相手にまでそれを使うから違和感を感じる。

>>74
タイケイさんって人間性ダメなの？
俺尊敬してんだけど

人間性なんて10年付き合っててもわからない
Nazoの人間性もかなり疑わしいもんがあるよ

>>76
あんま言いたくないけど、俺は一緒にいたくない。

格闘家とかGSイントラとかRKCイントラとかいちゃもんつけたりいびったりしてるらしいし。
ワークショップ行ったことあるけどいまいちだったし。
聞いた話と実際会った感覚で、これはちょっと・・・・。って思ったし
その後も漏れ聞く話を聞いて「やっぱり」って思うわ。

いいとこもあると思うよ。何のかんのでケトルベルと言えば松下さんだし。
彼がイントラになっていなかったりブログを更新してなかったら
ケトルベルがここまで広まってなかったと思う。（いまいち広まってないけどさ）

ただ、彼の天狗になりやすくて攻撃的な気性は、もう、治らんと思うよ。

>>70で技術を盗めって書いてるけど、お金払って技術を盗むワークショップって何よ？
例えばだよ、ピアノ教室に行って月謝を払って、先生がポロンポロンピアノを弾いて
こっちはずーっと見てて。「さぁ、見て技術を盗みなさい」とか言ったらおかしいでしょ。
実際のワークショップはそこまでひどくないけど、性根はそういうところだよね。
要は引き出しが少ないから器が小さいんだよ。大物だったら簡潔に教えてくれることでも
彼にはアメリカの本部が流してくれる情報しか武器がないから
自分の優位性を保つために知ってることでもなるべく教えない。
教えない、ってのは聞こえが悪いから質問に答えず技術を盗めって言い方になる。

逆にどういう点で尊敬してた？

>>77
そうだね、それにいい方向か悪い方向かわからないけど人間性は変わるしね。
N女史は商売っ気が強すぎるらしいね。

>>78
今はタイケイは中途半端に護身やら格闘技教えてるから、自分の実力を勘違いしてるんだよ。
正直ケトルか格闘技か絞った方がいい。
本人自分の技術的欠点を認めたがらないから、今のままだと両方中途半端。

タイケイさんの技術的欠点とは？

>>76
尊敬してる点、差支えなければ教えてほしいな。

今日の>>55に対する>>57という論点をずらしたレス。
遠方からの参加者にはむしろ土曜日開催のほうがいいだろうという>>66に対する
意味不明な>>67のレス。
それでも好意的に文脈を読み取った>>69に対して、
自分に都合の悪い部分はそぎ落として言いたいことを書き散らした>>70。
文脈にまったくそぐわない、いきなりの>>73。
そもそも強いとは？友達と知り合いの境界線とは？多いとは何人？
こういう抽象的な言葉でぼんやりと話をうやむやにしている。

今日のやり取りだけで不誠実さが十分伝わると思うんだけどな。

強くなっていけば悩みも次第に少なくなる。また愚痴を言わなくなる、あるいは他人を批判しなくなる。


もちろん人間なので完璧ではないが、悩みの規模を大幅に縮小できる。


理屈は簡単。トレーニングを継続していけば程よい疲労と睡眠を招き、悩むも愚痴言う気力も付き果てる。
他者への批判など特にエネルギー使わないとできない。それを日常的に継続していけば中途半端な気力消耗が続くだけ。

あなたは強いのに悩みが多そうですね。
いや、強くないのかな？
愚痴？あなたは愚痴ばっかりじゃないですか。ブログでもリアルでも。
この>>83の書き込みは悩みですか？愚痴ですか？
それともまともに反論できない妬みですか？嫉みですか？
私は何も難しいことを言っていない。なのにそれにまともに答えられない。
自分で情けないと思いませんか？
他社への批判？あなたが常日頃やってることじゃないですか。
私ですら知っていることですよ。よっぽどなんでしょうね。
だからあなたは中途半端な気力消耗が続いてるんですね。

>>84
強くなれ‼︎これで万事解決。
笑われて笑われて強くなるんだよ！
自分に誠実でないものは、決して他人に誠実でありえない。
君も強くなれ‼︎これで万事解決。

おまえ、本当にバカなんだな

ところでマーラーって今でも凄いのかな？
http://www.youtube.com/watch?v=otFJuZUVE7Y

>>87
ボトムアッププレス結構やってるね

時折、女性も見えるけど、凄いな
そこらの日本人男性より強いんでは？
少なくとも俺よりは強い

最近ルーマニアンデッドが気に入ってる
ただケトルベルでやる意味があるのかは分からんが

>>88
ボトムアッププレスって良い種目ですよね
握力だけじゃなく広背筋を意識しないとすぐにケトルベルが
崩れますけどね

腹筋重点的に鍛えるのでおすすめある？
腹直筋はローラーで鍛えるとして
腹斜筋なら腰回りで回せばいいのかな？
それともスイングで十分なんだろうか

TGUの前半だけ繰り返すとか。

シットアップは腹筋鍛えられるよ
たまにやってる

この腹筋効きそうですね
http://www.youtube.com/watch?v=-UyFupF0xQI

ケトラーのみんなは騒音対策とかどうしてます？
一軒家ならまだいいけど、アパート暮らしの人とか

>>95


ケトル、ダンベルは音立てずに降ろす。

それがまた残心の形として精神修養にも繋がってるはずｗ

ケトルでそんなに音出ないだろ
盛大に落っことすとか？音以前に床が凹むし

スイングでも爆発的にやれば床にかなりの衝撃がいくだろ。
フリフリしてるだけなのか？

高重量のバーベルで激しい跳躍を伴う種目や
デッドリフトなど床に直接ウエイトを置く種目に
比べれば所詮、ケトルベルのスイングは落さない限り大した衝撃ではないよ

>>95
スペースがあるならベニヤおいてその上にマット敷けばいい
トレーニングルーム作るなら最低限それだけでもやっておくべき

>>95
自分の体より大きめのタイヤふにゃふにゃシステムを作って、その上にトレーニングマット敷いてるよ

みなさん、どうもありがとう

>>95さん、タイヤふにゃふにゃシステムとは？？

>>102
自宅で電子ドラムを叩く人の間では割と有名な防音対策システムです
比較的安価で作れる割には効果が高いので、以前使ってたものをトレ用に改良しました

ググると材料・作り方はたくさんヒットしますが、トレ用としては安定性に難有りですし、
システムが家に無ければ、ゴムマット→ベニヤ→コルクジョイント→トレ用マットの順で重ねるだけでもいいと思いますよ

>>103
ググったら一杯でてきましたｗ
参考にします

NA２０も結構なもんだよな。
ワークショップで求めてるのは金払いのいいやつと、
雑務をやってくれる手下。上手に利用してまーす。って感じだな。

N�TSH�Tさんかわいそう。経済的に苦しいことをFAСΕBO○Kで
日本語・英語二か国語でばらされてかわいそう。

NZには大いなるミーハー精神と人は利用してなんぼの固い決意は感じる。

商売人、DESU！って感じだよな。
利益がないとビジネスになりえないんだから仕方ないけど。
ただ、アイアンマンの連載記事。大げさに書きすぎじゃね？
感動・感激。胸が熱くなった。

安っぽいねぇ。

朝系かもね

ボトムアッププレスって鍛えられるのは

握力とバランスと三角筋って感じ？

やり始めてみたが、まだまだって感じだわ

ボトムアップ状態を維持するのにローテーターカフも使いそう

ボトムアップは難しいね
32kgで胸元の姿勢で最高30秒ぐらい耐えれるようになったけど
プレスはまだまだ先だな！

ボトムアッププレスやると、確かに背中の疲労感が凄いね

だねえ

Mは相変わらずだな

ボトムアップもいいがクラッシュカールもいいな！

ボトムアップなんてやる意味がないけどね
普通にプレスした方がいいよ
サーカスじゃあるまいし

>>116
https://www.youtube.com/watch?v=Tc5OT822T6A#t=20
そんなこと言ってると、足場鳶に腕相撲負けて恥かくお

だったら大人しくアームのトレしろよ

ウィドミルを好んでやってる方いますか？
ウィドミルを久々にやったらハムストリングがめっちゃ筋肉痛になってしまった

やってないです。
ハムが筋肉痛ですか、興味深い

鳶の友人（75キロ25歳）がうちに来た時に、ケトルベル初挑戦で32キロでプレス5回。
不格好だが32キロスナッチ10回やったのには衝撃を受けた。
ウェイトは高校の部活以来やっていないという。

物を持ち上げ下ろしするのとは別に、物を持って保持することで付くパワーってあるよな。

あるある。
ファーマーズウォークをやってると特に実感する

「私の場合、ケトルベルトレーニングでもっとも軽い重量は３２キロだ。」

「２０〜２４�sのケトルベルでは何の刺激も得られない。」

「心肺機能、筋持久力を向上させたくて軽い重量を使いたくさん量をこなすワークアウトを行えばいいのではないか?と思う人がいるかもしれないが、それなら重い重量でたくさんのレップスをやればいい」

「高重量を使ったトレーニングは軽い重量でのトレーニングを向上させるが、逆はない。」
「軽い重量はフォーム修正や軌道確認、疲労回復期間だけ」

「高重量のケトルベル種目は軽重量で行うときとは異なる」
http://fitterlondon.co.uk/wp-content/gallery/our-story_new/mahler1.jpg

>>124
で何が言いたいのですか

マイク・マーラーは菜食主義で必要な栄養が取れていないのに
高重量でハードなトレーニングをするので怪我だらけと聞いた。

>>126
誰に？

タイケイも怪我してるよね

というかケトラーに限らずリフターもビルダーも本格的にやってる人は怪我だらけだよね

>>128
クロスフィッターもだな

>>126
ビーガン食でも必要な栄養素は取れるよ
少なくとも全米栄養士学会は、すべての人間はビーガンでも
健康的な生活を維持できると、お墨付きを与えている

>>124
マイクマーラーの高重量主義も一理あるんだけど
だったら結局、バーベル使えって話になるんだよね

盛り上がって来ましたね。
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/rxr_detail/?id=20101104-00004125-r25

夢のスーパー筋トレ器具？　“ケトルベル”で鍛えてみた

2010.11.04

古い

このオッサン、いや、このジイサンちょっと腹出てるけど
身体能力凄いわ

http://www.youtube.com/watch?v=1u0RVFpRNKU

やっぱり体幹の強さと腹筋の見た目は全然、関係ないんだな

Mは自己顕示欲高杉。
矛盾しすぎ。マイナス思考は遠ざけるとか何とか言って自分が、マイナス思考の塊じゃん。
自分は謙虚だアピール強すぎ。謙虚な人がアピールするという矛盾。

ブログで愚痴を書くな！！

だったらブログ見なきゃいいじゃんｗ
個人の私的なブログなんて悪い言い方すれば
オナニーみたいなもんだし

>>136
いやマイナス思考じゃないだろ

信者、ウォッチ乙ｗｗ

大道芸みたいなケトルは嫌いだダサい

アンカー>>134

>>１３８
実際会ってみろ、負のオーラがすごいぞ

タイケイさん、最近急激に老けた気が
なんかあったのか？

いままでやりたい放題やってきたことの反動が来たんだろ。
因果応報

月曜日アンチとやり取りしてるのみててもやべぇよなｗｗｗｗｗｗｗ

タイケイさん、良くも悪くも話題に出やすいなｗ

そんなに悪い人間とは思わないけどな
ま、トランペットくらいは我慢するべきだと思ったがｗ

一番有名なんだから有名税かもね。ちょっと高めだけど。

月曜日のアンチは攻撃しすぎｗｗｗまともに対応できないタイケイしょぼすぎｗｗｗ

適切な距離感を保ってれば悪い人間じゃないと思いますよ。
ゲストが招聘されたらワークショップに行く程度の。

一番指導のキャリアがあって、外国とのコネクションがあるの
タイケイさんしかいないもの。他のイントラは英語で情報収集もできないんでしょ。

見て盗めってさ。タイケイさんお気に入りだよね。
やっぱ、武道とかそういうのに傾倒してるんだろうね。

俺の私見。
嘘半分本気半分。
彼は自分の背中を見て後に続くものに気付いてほしいっていう考えを持ってると思う。
でも、自分の感覚をちゃんと説明できる知識（？）を持ってないのも真実だと思う。
日本語によるものか、もともとの思考能力によるものか、どちらだろう。

誠実ってのもお気に入りだけどタイケイさん、誠実じゃないしなぁ。

結構広まってるのに大体同じ意見なんだなｗｗ

ボトムアッププレスに挑戦してるが16kgでもきつい
しかし12kg買うのはもったいない

皆は12kg以下のケトルベルは持ってる？
持ってる人はどんな種目に使ってる？

投擲の練習で投げる

>>149
空いてる手で軽くサポートすれば

>>142
雰囲気暗いのか？

体型さんはケトルベルをやりこめば、伝説の武術の達人みたいになれると思っているフシがある。

本人が意識してるかどうかまではわからんが欧米に感化された人間特有の
すぐにジャパンミステリアス持ち出す癖。
日本人の視点だと全然面白くない。
彼らには同じ土俵で勝負したら歯が立たないってのが潜在化にあるんだろう。

なんだかんだ言ってもタイケイさんは本当に人気者だな
日本もケトルインストが沢山増えたがケトルインストだけで食っていけてるのは
タイケイさんぐらいでしょ

日本のケトルベルインストラクター需要なんて都市圏に一人いれば十分だしな今のとこ

>>149
８キロもってる
アームバーとか関節ほぐしで使ってます

ボトムアッププレス以外の種目をやってれば
１６キロは自然とクリアできるかもよ

>>155
タイケイは今はケトルのインストだけじゃないよ
クラヴマガのトレーナーになったから
クラヴマガのほうが金払いがいいから効率よく稼げてるはず

>>155
信者気持ち悪いな。
２ｃｈに悪評をばらされるのが人気者なのか？

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/archive/2013/01/20
体型さんこの記事ではケトルベルで怪我したことないと書いてるのに
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/archive/2014/05/05
この記事では2006年にボトムアッププレスで肘を捻ったって書いてるね
捻っただけで怪我をしたわけではないと言われたらそれまでだが

殆ど、と書いてあるぞ
小さい怪我はしてるようだ

それよりみんなはどんなメニューでトレーニングやってるの？

矛盾は体系の専売特許。いつものことじゃん

タイケイさんスレ立てて
そっちでやってくれよ・・

両手で持って、前後に振るヤツ（ダブルスイング）ってどの部位が鍛えられるんですか？

スイングもスナッチもクリーンも基本的にメインはハムストリングス、臀筋だよ
肩甲骨を強く上方回旋させるスナッチは首周りにも意外と負荷がかかる

>>131
それは逃げだろ
バーベルなんか関係ない
マーラーの言ってる事は
ケトルベルでも重量を気にしろって事

タイケイさんアニマル店長そして武井 壮
この3人は凄すぎる。もしもこの3人が出会った時には
化学反応が起きるだろうな

店長が32キロスナッチ15レップス✕2できたら尊敬する。

手首痛めてからしばらくスナッチやってない
普段痛みはないんだが20kg以上でスナッチやると降り下ろす時に痛くなる

元々手首が弱くてよく痛めるんだが何か対策はないかな？

手首を鍛えるトレーニングといっても正しくは前腕の種目だしストレッチで柔軟性を高めるしかないのかな

手首が弱いって自覚してるなら、リストラップ巻いた方がいいよ。

怪我の予防にもなるし、お勧めです。

>>171
メインセットでは巻いてるよ

手首痛める時はトレ終わってから痛くなるんだ

文章だけじゃなんとも分からんな
手首のスナップ効かせてスナッチやってるならすぐ痛めるだろうけどそんなバカ居ないだろうし

>>165
ありがとうございます。
てっきり腕とか肩だと思ってました・・・

>>171
痛める原因はトレだろ
トレが終わった事が痛めた原因じゃないだろ

>>172
スナッチが原因かどうかも分からないんだ
トレが終わって時間空いてから痛くなる時もある

http://blog.livedoor.jp/kakukuri/archives/51187255.html

とりあえずこれやってみる

>>169
ポリクィン曰く、
手首への負担を軽減するためにハンドルが回転するタイプのケトルベルを使え

>>175
とりあえずコレやってみ？
http://www.youtube.com/watch?v=UKoyFJrPk7w

みなさん、どんな目的で鍛えてるんだ？

お面かぶってる人のケトルベルクリーンはキャッチした瞬間手首がバキって折れそうなくらい
反って、見てるだけで痛そうだった。

>>178
呼吸するのに目的は要らない

>>178
まじめに答えると、素人なりに体の連動を鍛えているつもり。
自宅で手軽にスナッチができるのがいいね。
体全身を使っておもりを上げるってのが性に合ってるみたい。

重量や回数なんかも上達すればそれはそれでうれしいけど
やってること自体が楽しいのかな。
何かの目的のためにケトルベルをやってるんじゃなくて
俺の場合はケトルベルをやるのが目的。

俺も全身を連動させる種目をやりたくてケトルベル始めた
謳い文句の心肺機能や脂肪燃焼なんかは効果があればいいなくらいの気持ちで

スナッチスイングを中心に鍛えた場合、体の変化はどの部分によくでるのかな？
広背筋大円筋僧帽筋あたりの背筋上部がごつくなってくれたら嬉しいんだけど。

筋肥大を求めるならフツーにストリクトで効かせる種目やった方が遥かにいいよ
スイング、スナッチでは筋肥大しにくいから

ジムいくのが面倒なんでケトルはじめたけど
筋肉つけたいなら普通のウエイトのがいいよ
多少はかわるけどほとんど変わらない程度と思っておいたほうがいい

むしろ筋量の増加を抑えてパワーを上げられるのが
バリスティックな種目のメリットの一つだしね

普通にパワーもウエイトやってた方がいい

お節介好きがこれ程多いとは
おばさんみたいｗ

ケトルもウエイトの一つでしょ
バーベルやマシンできる環境なら効率的ってだけ

すげー婆さんだ！
https://www.youtube.com/watch?v=ED64c1tAbzY

ケトルは高重量のスイングとかは良いと思うが
あとのは特に意味を感じない

ケトル選手の１０分間延々とスナッチし続けるのは格闘技には無意味

脳内格闘家は素晴らしい

栃木山守也
大相撲の第27代横綱で、小兵ながらも怪力で知られた。怪力を伝える逸話として、秋の収穫時に
巡業地の駅の端の方に米俵（60kg）が三角の山に積んであった。ある雨の日、栃木山が左手で傘を持ち、高下駄
を履いたまま右手で縄を掴んで真ん中の俵を引き抜き、そのまま肘も曲げずに差し上げ、また三角の山の真ん中に
差し込んでおいたという。怪力は親方になってからも衰え知らずで、1955年のある日、栃光と付き人が動かせなかった
大火鉢を1人で軽々と運んでしまった。また、引退後に渡米した際にある酒場で飲んでいると、腕力に自身のある酔客が
力比べを挑み鉄棒をへし曲げて挑発したが、落ち着き払って同じ鉄棒を元のように真っ直ぐに戻してみせ、何食わぬ顔で
「こうしておいた方が便利なのに…」と言ってのけたともいう。
http://www.geocities.jp/nal9999/SKINGUYS/SPORTS/tochi.jpg

>>178
・健康促進
・引き締まった体型の維持


ウエイトは中々続かなかったが、ケトルは続いている。
自分なりに考察するとウエイトは部分、ケトルは全身使ってダイナミックにやれるから
爽快感がウエイトよりも上で続きやすいのだと思う。
あとは自宅で手軽にできるとかかな。

身体の変化は確かにもっこりしてきた部分はあるけど
（足や背中）
見た目の変化はウエイトの方が効果的かと思う。

動画見ると胴回りももっこりしてくるみたいね

ケトルベルって何か力と技術を両方つけてるって感じがするわ
やればやるほど肉体が最適化していくような気分になる

江戸時代の人間なんて鍛えなくてもこんな良い身体してますからね
http://stat.ameba.jp/user_images/20130415/08/bodymethod/48/10/j/t02200220_0225022512501097039.jpg

>>197
頭髪からして明治時代じゃね

その人らは車夫か人足かなんかだろ。一般的な町人ではないはず。

これ力士だろ
普通に鍛えてる人たちですな

>>191
俺もそう思う
ケトルベルのミリタリープレスは役に立つけどね

>>191
一番無意味なのはベンチプレス

>>201
プッシュプレス・ジャークもね
スナッチは心肺機能向上種目として特筆すべきものがある
ハードスタイルの王道種目だしね

競技のGSスタイルスナッチ・スイングは知らね
腕とか体幹のフォームだけじゃなくケトルが股間を通過するときの目線がハードスタイルと全然違う

俺の親父も若い頃の写真はムッキムキだったな、戦後10年くらい、便利な農機具が出来る前に
農業と林業をやってた。

雇用対策は介護と林業なんて言ってた基地外首相がいたっけな

今みたいな便利な物がない昔の人間の肉体は凄いね
http://31.media.tumblr.com/tumblr_lkcdbuNwK91qza3l7o1_400.jpg
普通の主婦でこれですからね
http://blog-imgs-31.fc2.com/c/h/a/channelz/108_1_20110914184203.jpg

>>206
どうみても普通の主婦じゃねーよｗｗ

中身入ってねえだろそれ

山形県酒田市の藤食倉庫の鈴木みなとさん。この力持ちの女性は、昭和１５年当時、米を運搬する仕事に従事していた。
怪力の美女として、新聞にも掲載された。
http://www2.ocn.ne.jp/~saigouha/commonFig/suzukiminato.jpg
このような怪力美女が昔いたんですねー。

ケトルベルの話をしてくれｗ

ケトルベル魂ってサイトを参考にトレーニングメニュー組んでる。

みなのメニューは？

スイング８〜10回を数セット
スナッチ数回を数セット
ミリタリープレス数回を数セット
ＴＧＵ左右2回ずつ

とかですね・・・ちょっと足りない気もするけど

筋力、パワー狙いでスイング→プルアップのパターンが多い
スイングやるとプルアップ動作が妙にスムーズになる

あと最近話題に出てたボトムアッププレスも織り交ぜたり
自重トレもやったりするなあ
グリッパーもたまにやったり・・・

メニューは特に決まってないわ

一種目か二種目にしぼってやってるなー。
スイングやって、スクワットとか。

スクワットとプレスを足し合わせたスラスターってやつもいいね

>>216
どんな種目ですか？
動画とかあります？？

>>217
https://www.youtube.com/watch?v=gpB9AsEZLM4
こんなのがあったよ
スクワットとプレスの間に間をおかないで、勢いで上げるのがポイントだね＾＾
ただプレスするより高重量を扱えるし全身運動になるからいいと思うよ

>>218
面白そうですね
動画の人、凄い体だなあ

別のトレと練習で肩周りと首に痛みがあったんで、今日は軽めに12kgと16kgだけでやったら痛みが取れてびっくり
ヘイロー、TGU、アームバー、ウインドミルをゆっくり丁寧にやるだけでこんな効果があったとは

スクワットの後に軽めの重量でスイングやると腰が楽になったりする
もともとは追い込むつもりでスイングを取り入れてたけど最近はそれが狙いになってる

>>220
ウインドミルのやり方って何処で習得しました？
ワークショップ？

>>222
つべで色々漁って、最初は何も持たずに、次はダンベルのバーだけ持って…って感じで段階的に習得したよ
地方在住なんでワークショップには行けないんです

ウインドミルは良い種目

ウインドミルってどこにきくの？
横の腹筋？

肩甲骨付近にも何らかの効果がありそう

https://www.youtube.com/watch?v=kUTBDNJd1_g
職人の手によって丹念に作られてるね。
若干荒いとこもあるが

https://www.youtube.com/watch?v=xXwGyFAxi74
本場ロシアの工場。

ウィンドミルとベントプレスって似てるよね

そうだね、F1と相撲も似てるよね

クリーン＆スクワット＆プレス
でほぼ全身の鍛錬になるね。

最近、デジカメで自分の動画を撮ってるけど
脳内では完璧と思っていたフォームも客観的に見ると結構、
乱れていたり、汚い場合があるんだな。

スナッチ連続100回とか200回とかやってフォームを保っていられる
タイケイを始めとするイントラたちはやっぱり凄いんだなあ

>>232
特にタイケイさんはズバ抜けてるよね

>>232
俺も動画撮ってみようかな
スタンドとか使ってる？

24キロ5分スナッチ100回以上クリアしている日本人の動画って殆ど無いよな
やはり相当難しいんだろうか？

意外に簡単。

意外に簡単。

>>218
これはあまり意味ないと思うけどね
これやるならスクワットとプレスを別々にやった方が効果が高い
この種目は両方を手軽に出来る代わりに、どっちとも中途半端になるよ

競技グレードのベルかIVANKOクラスじゃないと
ハンドルの塗装と形状精度が低くてスナッチしてると手の平が痛くなってくる

>>238
・高重量を扱える（プレスの次の重量への布石になる）
・下半身と上半身の連動を鍛えられる

>>238
ま、そんな毛嫌いせずにやってみておくれよ

>>238
時間短縮になる
連動性を高めれる
というメリットもある。

ボディビル視点で見ると一旦止まってきちんと効かせつつやるもんだと思うが

>>234
今は使っていないけど
屋外で撮影するならスタンドはあった方が良いね

Mは相変わらずたな！
http://www.assetstorage.co.uk/AssetStorageService.svc/GetImageFriendly/721198065/700/700/0/0/1/80/ResizeBestFit/0/PressAssociation/4A09B6E069FA4C9C551B65ADA4B80A4A/007-dame-judi-dench-m.jpg

スナッチで降り下ろした時に手首を痛めてしまった
上体を倒すのが遅れると手首が引っ張られて負担が掛かってしまうな

どんまい！

フィギュア8ホールドをあんまやった事無かったけど、中々良い種目だね
適度にコアと背筋下部が刺激されて気に入った

スイングとスラスターとウィンドミルだけでかなり体しあがるね

ウィンドミルってどんな効果があるの？
腰回りの柔軟性向上とか？

ウインドミルは肩周りの筋力と安定性・柔軟性、腹筋全体とリフトサイドの側筋、臀筋、背筋下部
あとは腰から股関節にかけての柔軟性と複合的にビンビン効く
今試してみたらいい感じで刺激が来た

またMかよ！

良い記事みつけた
http://blog.m.livedoor.jp/takenoko32/article/52152972?guid=ON

特にダウンスイングについて何も意識してなかったから手首を痛めることになってしまった

腕を先行して降り下ろせば極端に手首が引っ張られることもなくなるかも

ラックポジションについては適当にやってたから見直しが必要だ

ウィンドミルやばいね！肩と横腹筋にめっちゃきくわ！

>>252
これ見るとやはりスイングは腰ぐらいの高さまででいいんだな
しかしタケちゃんは今もケトルやってるのかな？

低いスイングも実際にやってみるときついよね

コイツやっぱ凄いわ！
https://www.youtube.com/watch?v=pJ_CHrSMSMA

そうだね、腕立て伏せじゃなくて膝立て伏せで効果があるよね。
まじめに腕立て伏せする奴はバカ。膝をついてやればいいのにね

>>257
君がローガン・クリストファ（動画の人ね）より強かったら説得力あるんけどね。

スイングに似た種目とも言える。

>>257
体重60kgの腕立て伏せより
120kgの膝立て伏せの方が強度が高いとも言えるけどね

低いスイングは見栄えは良くないけど実際、48kgでハイレップスやると
相当、心拍数が上がる

片手で過負荷なら両手使えば良いんじゃね

スナッチや片手スイングで振り下ろした時の衝撃で手首が辛いんだがみんなは平気なの？

スナッチやり始めた時だけは痛かったよ

>>258
君はどの程度強いのか?
>>260
体重120�sの膝立て伏せより体重120�sの腕立て伏せの方が強度は高いことは自明だろ

「First do no harm」ｗｗｗ
やるんなら自分だけでやってくれｗｗ

>>263
そうか
24kgスナッチできついんだが慣れるのかな
下ろすときのズドンって衝撃で手首壊しそうだけど

>>266
下ろすときの衝撃って着地ではなくダウンスイングだよね？それとも一回一回着地させてる？

もし勘違いGSスタイルダウンスイングなら肘とか手首への悪影響もあるから、きちんと習った方が良いと思う。
尚GSスタイルのイントラに関しては知らんので自分で探して

>>264
低いスイングがなぜダメなのか理論的に教えてくれ。
低いスイングを批判する人このスレにはいつもいるけど
なぜダメなのか説明できないよね。
低いスイングはマークリフキンドも推奨してるし
パベルも動画の中でやっている。
https://www.youtube.com/watch?v=1MWOO02OBD8

Mは自分の考えに凝り固まってるんだよな。
違う考えを持つ人の論理を理解できれば世界が広がるだろうに。
信念じゃなくて頑固なだけなんだよｗｗｗｗ

初心者で24キロスナッチって凄いな
俺は16キロで初めて、その時は手首の痛みはなかったな
その後24キロで一回だけ肩の付近を痛めたけど

http://m.youtube.com/watch?v=SvLqzek3AtI&client=mv-google&hl=ja&guid=&gl=JP

ダウンスイングについて

>>270
片手スナッチなら２４キロくらい誰でも出来るだろ
ダブルならまあまあだけど

66 ：無記無記名：2014/05/22(木) 23:31:43.14 ID:7xP21H/Q
生きる伝説バレンティン・ディクル氏
　
還暦でＢＩＧ３全てドテさんより遥かに強い　http://www.youtube.com/watch?v=ygCRtex_GDo　
４０代のころ　４０キロの球体投げて背中でキャッチ　他恐るべき体幹パフォーマンス　http://www.youtube.com/watch?v=LXuw5ite87o

７５歳の現在　 http://www.youtube.com/watch?v=DIJ-WKbMV9Q ドテさんは持てるのか？？
http://www.youtube.com/watch?v=7ULj0BqA_bw

ケトルベルパフォーマンススゲーー

サーカスの怪力男はナチュラルで力強くないと出来ないしな

松下さんは自分は信念があると勘違いしてるけど
ぐらぐらしてる弱弱しい借り物だからな。
自分でも「何年か後には別のことを言ってるかもしれない」とか予防線はってるし。

っていうか、ブログで愚痴るな

信念が揺らぐという信念があるんだろ

面白いこと言うな。

でも、その割には一時の感情で激昂してFACEBOOKのユーザーをブロックしちゃうんだよな。
ツイッターかなんかで「きられても抜かないのが極意」とか書いてたよな
軽く切られただけで思いっきり切り返してるじゃんｗｗｗ

あとツイッターで下手（したて）大歓迎とかなんとか書いてたけど
あれっておかしくね？
売り手が買い手にしたてに出ろ！って言ってるんでしょ？
下手に出るか否かは買い手の品格によるものであって
売り手が買い手に下手に出ろ！ってえらそーに説教するのは違うでしょ。
自分は下手に出てるってことをアピールしたいのかな？
そうだとしても普通の日本人はそんなアピールしないわな。
そんな人格者でもないのに、たまーに行儀がいいところがあると
何倍にも誇張して宣伝してるの、みっともねーよ。

選手でもダメ、コーチでもダメ、ITでもダメ、池袋もダメ、指導もダメ。
TOEIC受けるなんて人に使われるためのものだとかなんとか言ってたけど
結局クラヴマガで使われる立場になってんじゃん。
TOEIC受けないことを誇りにしてるんならクラヴマガの帯も返上しろよ。

ケトルベルの話しようぜｗ

タイケイのオッサンは帰国子女なんだから
そりゃTOEICなんて受ける必要はないだろｗ

ホンマにケトルベルスレではタイケイさんで
アームスレではアニマル店長さんで
一体どうなっとるんや？

話題に出てたウィンドミルってのやってみた
なんか腰が怖いけど、良い感じの刺激が入るね

呼吸はゆっくり吐きながらで良いのかな？

俺は吸いながら状態倒して吐きながら起こしてるよ
呼吸止めてしまってることあるけど

自分と一緒だ！やっぱ合ってるっぽいね

ロウウィンドミルが好き

>>273
お爺ちゃんやめてくれと思うけどね
７５歳でどれだけ無理してるんだか

>>273
デブ系の力持ちは凄いとは思うが憧れの対象には決してならない

>>273
ちょいドナルド・サザーランドに似てるな。渋い。

普通っぽい体型で超パワーってのが理想だね

前腕の血管がかなり発達してきた。

皆様どう？？

白目の毛細血管が発達してきた

>>289
その血管生かして献血だ！

看護婦が喜ぶぞｗ

ダウンスイングで手首に負担が掛かるのは上体の倒しが浅いのとしっかり後方まで振れてないのが原因だと気づいた
動画に撮ってみて分かった

ダブルスイングで不意に金玉を連想してしまい笑った
自分の笑いのハードルの低さにびっくりした

クロスフィットにくらべたらケトルベルはお遊びみたいなものだよ
一流のケトルベラーは三流のクロスフィッターのパフォーマンスにも及ばないから

900 名前：無記無記名[] 投稿日：2014/05/28(水) 11:22:43.73 ID:H7ybNGWC [1/4]
クロスフィットこそ人類史上最高のスポーツ
クロスフィッターこそアスリートの中のアスリート
他の全ての競技やアスリートはクロスフィットに道を譲れ

907 名前：無記無記名[] 投稿日：2014/05/28(水) 12:31:25.69 ID:H7ybNGWC [2/4]
アスリートのトップであるクロスフィッターのやる事に文句つけるとか何様なのか？

910 名前：無記無記名[] 投稿日：2014/05/28(水) 13:00:06.14 ID:H7ybNGWC [3/4]
タバコのポイ捨てだって周り見て問題無ければ普通にやるだろ
バーベルポイ投げだって同じだろうが

912 名前：無記無記名[] 投稿日：2014/05/28(水) 13:11:03.95 ID:H7ybNGWC [4/4]
クロスフィットのパフォーマンスは他と違うから

ID:H7ybNGWC [1/4]は
基地外の認識でOK？

かぶれたというか麻疹にかかったようなもん。そのうち飽きるからほっとくがヨロシ。

しかし既に日本のクロスフィットはアスリートどころかフィットネスよりになりすぎてないか? 偏見??

スイングって毎日やってもいいの？

>>298
俺は一度毎日やろうとしたけどスクワットやデッドに影響が出て無理だった
ケトルベルだけでトレしてるならいいんじゃないか

タイケイの喋りは渡辺陽一に似てるなｗ
https://www.youtube.com/watch?v=ONbEPy3Gvqk

>>300
この動画の初めのタイケイさんの登場シーンのところ
タイケイさんなんかハアハア言って疲れてないか？
それとタイケイさん最近髪伸ばしてるんだな

>>300
なんかいつもグレーのシャツだな。もうちょっと明るい色の服にしたらいいのに。変質者役の花岡じったじゃないんだから。

ピンクのシャツ着たタイケイ氏を見たいのか？

>>302
眼が性獣じったに似てる

性獣かと思ったらその実中折れ委員会会長です

16Kgでスナッチまったく出来そうにないんだけど
出来る奴って筋肉ムキムキなの？

16キロでスナッチできますが、
筋肉ムキムキって感じではありません。
少し引き締まってるかなくらいです。

16kgでスナッチ出来ないと泣き言いっていいのは女と年寄りのみ

ケトルって同じ重量でも身長、手足の長さが違えば実際の体への負荷はぜんぜん違うよね？

>>307
>>308
ありがとう
そんなもんなんか、頑張るわ

成人男性で人並みの体力あって16kgスナッチ出来ないってのは
筋力よりもコツとかの問題じゃないかな

スナッチはプル>ハイプル>スナッチの流れというのを頭に置いとくといいかも

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=6MGUllzX_0g#t=58

そういえばクリーンからスナッチまで５段階くらいの練習動画みたいのがあったな。
各段階、例えばハイプルくらいの高さでもケトルを手首に乗せてんの。
クリーンとスナッチ以外は静止できないからだと思うけど、ケトルを手首に乗せるのは一瞬だけ。

これかな？
藤田さんの動画。

https://www.youtube.com/watch?v=v_OtVKeCVug

俺が見たのはケトルを手首に乗せた時、プレスの途中みたいな腕の状態の動画だったな。英語じゃない外国語だった。

でも>>314の動画のほうが分かりやすいし実際的でよさそう。
俺の場合スナッチって、ある日とかある時突然手首にゴッツンゴッツンあたり始めたりするから今度それやってみようと思う。

ケトルベルの脂肪燃焼効果って実際どうなの

ダイエット板のデブ共によるとものすごい効果があるらしいぞ

>>300 上まで振り上げてる人には肩甲骨がどうのこうのなんて関係ないんじゃない。

ケロベヨは、巨大けん玉と同じ

みんなアドバイスありがとう、頑張ります

アメリカンスイング（クロスフィットジムスタイル）は
ジムに通う連中（約三か月平均）に合わせて作ったなんちゃってスナッチだから
効果の検証なんてしていない。見た目だけ

もっとケトルベルの話しようぜ

話題だそうぜ！

高く上げれば見栄えよくなるんじゃね？と言う浅はかな
考えで作られたっぽいな＜アメリカンスイング

>>306
片手スナッチなら２８キロで出来るけど、まあ、ゴツイくらいかな
３２キロでは少ない回数しか無理

スナッチは一週間くらい間が空くと手の皮が痛くなる
一日置きくらいだとまだ皮が硬いままだからあんまり痛くない

つ

バベルもビデオの中でアメリカンスイングやっているんだけどバベルが間違っているのか？

スイングって３種類？

へそあたりませ
肩まで
頭上まで

各々メリットって何かな？

>>328 正しい。 アメリカンスイングとスナッチ比べるモンクタレ嫌い(๑•॒̀ ູ॒•́๑)

>>328
悪い例としてやったんじゃないの？

>>316
脂肪燃焼とスイング、スナッチで筋肥大するか、
と言う疑問は定期的に出るからテンプレに入れた方が良さそう

パベルの昔の記述ではオーバーヘッドのスイングやるならスナッチやれと言ってたよ。

タイケイさんが必死で阿修羅の表情で44kgのケトルをやっと1回プレスするところを
コイツは10回もやってるわ！
http://www.youtube.com/watch?v=IKtso6Xwaas

マーラーのMプレスはRKCスタイルではなく（ほとんど直立の無反動）
いわゆるロシアンスタイル（横から見るとすごい反り腰を使う）

>>331
https://www.youtube.com/watch?v=F8oGv69D3Tw#t=144
これって悪い例でやってるのか？
英語分かる人なんて言っているか教えてくれ。

タケノコ氏って今なにしてんの？
ちょー久々にブログ覗いたら3年前から更新止まってた

出来婚したからケトルベルどころじゃない。

>>336
いえ、悪い例では無く普通にｽｳｨﾝｸﾞの説明をしています。

頭上まで上げるスイングがしたいなら、せめて片手ですべきだね
スナッチした方がいいのは言うまでもないけどｗ

http://breakingmuscle.com/kettlebells/rationalizing-the-swing-why-the-american-swing-is-wrong
Master RKCのAndrew Read氏が「なぜアメリカンスイングは間違っているか」を語っています。

ザックリと要点としては
・そもそもケトルベルは両手を近づけたままで頭上に持ち上げる前提の形状ではない。
両手を近づけて上にあげるほど、肩の可動域は失われていく。

・両足より両手が閉じ、肩の可動域が限定された状態で両手を頭上に上げるためには
必然的に腰を過度に伸ばし、さらに腕を耳の横に持って行こうとするあまり、
首が前に押し出され、危険な姿勢になりがちである。

・過度に伸びた腰で動作が完了するということは臀部ではなく大腿四頭筋を使っていることを示している。

・物理的にベルの移動距離の長さは仕事(work)量の大きさと比例するという人がいるが、
スイングは股関節伸展動作がキモなのでそれができてれば仕事として完了である。あとは慣性だけ。

・300年間に渡って使われ、その根源的なエクササイズとして培われたものをアメリカ人が
「近代化」しようとした結果、それはずいぶんとヒドイことになったのである

・ケトルベルを頭上まで上げる運動がしたければスナッチをすること

それパベルより偉い人が言ってるの？

>>341
てかお前らオーバーヘッドスイングに賛同してるの？その理由は？

あのパベルの動画はRKCがしっかりと組織化される前の試行錯誤してる時代のもの
スイングのフォームもスクワット的に膝角度を深く取るものなどもあった。
GSスタイルスイングと基本的に違うのは視線、首の角度だな

>>343

GSスタイルスイングの視線、首の角度、Kwsk

自分で金払って習ってここで披露しろ

>>345
おまえ、いつも同じようなこと言ってるな
ケチだと人生つまらんだろｗ

返信早っｗｗ
乞食がおこぼれ恵んでもらえなくってボヤいてるような書き込みしてると
人生楽しいのか？

軽いｹﾄﾙでも良いので毎日ｽﾅｯﾁを100reps×2set位やると強くなります。

師匠はクイックリフト系は毎日やる派なんですか？
高重量スクワットやデッドをやる前にやると記録落ちそうで
週３くらいに抑えようと思うんやけど

(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRoはどんなトレしてるの？

>>348
師匠さんに質問ですが、自重だけで心肺機能に効く良い運動は
ないでしょうか？

自重スレで聞けよ
バーピーでいいだろ

自重で心肺機能高める運動なら普通に有酸素か
無酸素のスプリントでHIITすりゃ良いじゃんｗ

>>351
バーピー
ヒルスプリント

>>351
ﾊﾞｰﾋﾟｰが良いですね。ﾊﾞｰﾋﾟｰにﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟとｼﾞｬﾝﾌﾟ動作をﾌﾟﾗｽすれば強度が上がります。

>>355
ありがとうございます師匠さん

バーピーは中高の運動部でもやってる基礎中の基礎

>>348
結構回数やるんすね・・・
そんなにやったことない・・・

スナッチのおかげで肩の周辺が柔らかくなる気がするけど
師匠はどうですか？
まあ他にもヘイローやアームバーもやってますが

アニマル店長がへんなトレーニングしてる
反動つけたアームカールみたいなやつ

最近暑くなってきましたね
寝苦しい夜にはケトルベルを股に挟んでみましょう
キンタマが冷やされてすごく気持ちがいいです

タイケイさん
アニマルさん
タイツさん
皆はどれ派ですか？

タイツ先生に決まってんだろ。知性派。
他は原始人に限りなく近い ただの筋肉バカw

パベル氏に決まってる

あ、でもアニマルは動物好きみたいだから可愛げがある。
三人の中では一番の強いと思う。

俺はマーラーの筋力は持久力につながるという考え方が好きだな
完全にそれだけではないけれどスタミナの構成要素の中で最大筋力の果たす役割は大きい

>>361
タイケイさん一択だよ

タイケイさんより前に日本でケトルやってたのは実はこの人かな
やり方が随分違うけどね
http://gold.ap.teacup.com/sombolabo/img/1108130069.jpg

>>367
その人はロシア留学とかしてたからな。

この人、なんて人？

コレですね
http://livedoor.blogimg.jp/btbrasil/imgs/0/b/0b4c00937961f9651ec4-LL.jpg

>>370
この人、整体の先生ですね
ググると出てくる

最近ケトルベルに慣れてきた（つもり）ので、もう一度基本を確認すっかと思ってつべ漁ったら藤田さんの解説動画がたくさんあって参考になった
他のインストさんも解説動画とか作ってくれないかな、英語でもわからなくは無いけど細かいニュアンスはやっぱ日本語が一番だ

>>367
鳥肌実かと思ったｗ

>>370
この足立さんってアンチストレッチだそうね
ストレッチって危険なのかなあ

スリム・ザ・ハンマーマンってすごいの？

>>374
確かこの人が駄目って言ってるのは運動前のスタティックストレッチだよ。
ダイナミックストレッチには肯定的。

この人ですね
http://www.youtube.com/watch?v=j80whjLVRa4

>>372

たしかに藤田さんの解説は分かりやすい。

>>377
うん、結構凄い人みたいね
ケトルベル教えてくれないかなあ
ちと顔は怖いけどｗ

やっぱケトルベルといったらこの人だな
https://www.youtube.com/watch?v=oqVBl9PEMpk

>>380
体型さん、髪切った方が良いね
なんかモッサリしすぎだろ

タイケイのオッサンは実力あるのは分かるが
ケトルベルで脂肪燃焼するはずなのに
腹の体脂肪が高いように見受けられるんだが

酒や美味いもん食いまくってんのか？

引き締まった筋肉質ボディならもうちっとケトルやろうて人増えるのでは

http://blogs.c.yimg.jp/res/blog-32-39/renegaderow/folder/1381365/04/53184904/img_0
http://livedoor.blogimg.jp/takenoko32/imgs/4/6/4679f768.jpg
https://lh6.googleusercontent.com/-45phaFuVcf8/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAA-8/Lb_sGglQJyQ/photo.jpg
タイケイさんこのぐらいの長さが似合ってるのにな！

階級制競技出てるわけじゃなきゃそんなもんでしょ

アメフト出身てのは日本ではアピール性にかけるんだよな。
ラグビーあるのに、なにヘルメットして鎧みたいなのの中に入ってんだって感じ。

アメリカでスポーツやってましたアピールにはこれ以上無いと思うけどな

>>384 魚のボラみたいですね。後頭部もペッタンコで。

>>380
何か雰囲気暗いな

タイケイさん脱いだらどんな感じなんだろね
服着てるとガタイの良いおじさんにしか見えないけど

結構オシャレな一面もあるね
http://blogs.c.yimg.jp/res/blog-32-39/renegaderow/folder/1460561/88/44368888/img_9?1222260774
http://blogs.c.yimg.jp/res/blog-32-39/renegaderow/folder/1460561/88/44368888/img_2?1222260774
あとなんかふっくらして可愛いな
http://www.kettlebell.jp/trainingonline/modules/d3diary/upimg/00af02a7dcebbade55b5e0f4477612e2b8.jpg

可愛くねえよｗｗ

ただの太ったおっさんじゃん
全然筋肉ないよ

ただの太ったおっさんなだけではない。
五頭身だし、手足は短いし、絶壁である。

ゆるキャラみたいだな

要約ちょっとだけだけど32kgのミリタリーが出来るようになってきた！
俺は非力だから24kgから32kgがきつかったぜ！

>>396
すごーい！おめでとうございます！
因みに、トレーニング始めてどれくらいで32KGミリタリーいけましたか？

>>397
すいません、ありがとうございます
ここで言うのは恥ずかしいですが3〜4年はかかりましたね
と言ってもまだまだ全然なので頑張ります

>>398

おめでとうございます！
ケトルベル以外もトレーニングやってるんでしょうか？

>>399
これまた恥ずかしいですが四股を毎日踏んでますね

>>396
シングルで３２ならダブルでは精々２４キロくらいだろうね

>>401
ダブルでは1回もやったことがないですね

ダブルだとかなり難易度が上がるよ
３２をシングルでぎりぎりだと一回も出来ない可能性が高い
おれがそうだったから

何キロのギラ（ケルトベル）を使っているのですか？

Fedor：ギラの練習をしていません。

http://youtu.be/wv-EF2uTt7s?t=8s

ロウイングなら別にケトルじゃなくて良いじゃんｗ

たくケトルベルをローイングしか使わないから弱いんだなヒョードルわ
https://www.youtube.com/watch?v=0AXbSsnT6O4

ケトルベルおそるべし・・・
少しかじってる程度でも、一般人からは恐ろしく馬鹿力に見られるみたいだな
スナッチを20キロでやってる初心者な俺だが
職場の連中（肉体労働者達）から化物扱いされてる・・・

どんだけその肉体労働者しょぼいんだよ

>>407
俺のリハビリの重さ・・・(^^;)

>>407
https://www.youtube.com/watch?v=1u0RVFpRNKU
君も真面目にトレーニングしていけばこんな感じになれるよ！

>>410
あんたは真面目にやってなかったって事になるな

ウインドミルは良い種目

>>410
パワーや技術は凄いけど
この腹になりたいと思う人は少ないと思うわ…

>>412
どのように良いの？

>>413
確かになロシア系の大道芸を見てケトルが流行るとはとても思えない。
パベルがああいった芸を一切省いたからこそアメリカでRKC流がある程度浸透した。
悪気はないのだろうけどつまらん動画をあげないで欲しいよ

ワールドカップの選手でケトルやってる人いたら流行るだろうな

普通にいると思う

練習内容を詳細に語らないだけで、サッカーに限らず色んなスポーツやチームでやってるよね

ハードスタイルのいくつかははベーシックトレとしてかなり浸透してるようだな

汗でケトルが滑ってうまく追い込めない。
何かいい方法ない？

そりゃ、チョークじゃないの? って、触ったこともないけど。

エッ！チョークって滑り止めに使えたりできるんだ
http://www.quicksign.jp/blackboard/high/h13-009.jpg

当然使ったこと無いけど炭酸カルシウムも滑り止めに使えるんじゃないかな

>>421
>>423
そっかー、漠然と粉みたいなのを使えばいいのかなと思ってたんだけど、家の中でやってるから粉飛んだらやだななんて考えてたんだ…
でもやっぱそうだよねありがとうございます。

ボルダリング用のチョーク(滑り止め)のことです。

液体のものであれば部屋が汚れにくいです。

>>407
その程度の重量だと、ダブルでボディビル式のショルダープレスを３０回以上楽勝で出来るくらいなら
そのくらい言われてもおかしくないけど
スナッチだと強いと言われるのは３２キロからだね

天山ケトルベル40キロ50キロがありまぁす

408も426も>>407と論点がかみ合ってない
頭の悪さを感じる。

ああ、つまり>>407が貧弱ってのは解ってるよ

>>415
パヴェルはバランスボールとか不安定な器具を使うトレも曲芸師の真似事とか否定してたな
実際、北米のストレングスコーチの間でもバランスボールなどは
コアやスタビリティの強化にあまり有効では無いという意見は強い

バランスボールで実際に役立った経験はある。
腰に張りを感じたときにTVを見ながらボールに腰かけて前後左右に揺すってたり
伸ばしたりして数分間で張りが解消する事もある。
バランスボールで筋力を鍛えるという発想は自分にはないな
病み上がりのリハビリには良いかもしれない。

俺は腹筋をボールクランチとコロコロでやってる
ケトルでは腹筋鍛える種目無いしね

そうかい、結構良い運動になるんでない
https://www.youtube.com/watch?v=R3q37qwmlNg
https://www.youtube.com/watch?v=UfzaLORsbGk

バランスボールをあえて使う意味がよくわからない
普通のトレで飽き足らなくなって1�oでも伸ばしたいためならわからなくもないが
数をこなせなければトレーニングの意味もないと思うが

バランスボールは筋力じゃなくて、バランス筋(スタビライザー)を鍛えるんじゃない?
バランス感覚が良ければ、あらゆるパフォーマンスが上がるし。
　　　　　　　　　　　　　　　　

(=ﾟωﾟ)ﾉ師匠は今も試合でてるんですか？

>>433
悪くないような気もするけど、人前でするのはちょっとヤダな。

>>435
そのスタビライザーとやらが曲芸の物真似で
普通のフリーウエイト種目より鍛えられるかどうかが疑問なんだよね

http://blog.goo.ne.jp/bigsquatmasa/e/4542882e6d1c6da877da01eae5919a2f
バランスボール上でのトレーニングとフリーウェイトトレーニング中の体幹部の筋肉活性

結論としてスクワットとデッドリフトにおける体幹部の筋肉の活性はスタビリティボール上のエクササイズと同じか
高い活性を示すことがわかった。このことよりスタビリティボール上のエクササイズは筋肥大や筋力向上を
起こすほどの刺激を筋肉に対して与えられないと考えられる。従ってストレングス＆コンディショニングプログラムに
おけるスタビリティボール上のエクササイズの有効性には疑問が残り、スクワットとデッドリフトが
腰部の伸展に対してより推薦されるエクササイズであるといえる。

>>435
１〜２回の見せ芸じゃ意味ないね

最近身に染みて分かったことは腕立て伏せや首ブリッジは馬鹿にならん！
ということ

そらそうよ

なんかトレのモチベーションが上がる動画だな
https://www.youtube.com/watch?v=tOz_Ar4ikMk

今日初めて32キロのケトルベルをクリーンしたら反動でウンコ漏らした

90kgの特大ケトル
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BeSztzFtWeQ

コレを見ると見た目ではわからないな
タイケイさんも見た感じはふっくらしていて脂肪分が多そうだが
実は筋肉の鎧をまとってるかもしれない
https://www.youtube.com/watch?v=k7UkC6XA9BE

http://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/b/e/be889133.jpg
相撲取りの中身もこんなかんじなのかな？

昼にトレーニングして、なんとなく気のりしないから中断して・・
また夜になったら本格的にやるのってアリかな？
あまり分散しない方が良いのかな？

>>447
あり。

自分のペースを読み取って継続できるメニューを組むほうが長続きする。

シュワもスクワットで追い込んだら、昼寝してからその他のメニューを行ったりしてた。

>>447
世の中には深夜過ぎからトレーニングをする猛者もいますからね
https://www.youtube.com/watch?v=ebpBn5-YIb4
まあこの人は1時間の睡眠だけでいける化物ですがね

武井壮は別格ｗ

筋肉系ってゲイ多いけど、タイケイさんもそうなのかな？
タイケイさん、彼女いるって話聞かないよね。

タイケイさん、髪が中途半端な長さで似合ってないね
ボウズにしちゃいなよ

タイケイさんは、昔の江口洋介みたいなロン毛にしたら似合うと思う

花岡じった

タイケイさんこの人のようなヘアースタイルにすればいいのに
https://www.youtube.com/watch?v=Iid21F5juAo

tubeで高回数のスナッチ、スイングが出来る人でも
腹が絞れている人と絞れていない人に分かれているし
体脂肪燃焼とケトルベルは、そんなに関係ないのかな？

>>456
ケトル界には食事制限、高回数トレの人が少ないのだろう
アスリートはそれが普通だし（一部パワー系除く）
ビルダーも食事制限は当たり前。

https://www.youtube.com/watch?v=pwoj3N68lM4
すげえ怪力!！

ベルが金玉すぎる
超かっこいい

白目剥いてるのにﾜﾛﾀｗ

ここで評判のウィンドミルやってみた
単純に気持ちいいな
腰のへんに特に刺激が入る

ごめん、今までケトルベルを全く理解してなくて誤解してたわ。
ただのデブが鉄の塊を使って腰振ってるだけなんて思って馬鹿にしてたわ。
ウチの職場の格闘技マニアがケトルベルスイングの姿勢を取ってて
力いっぱい、いろんな方向に押したり引っ張ったりしたが、ぴくりとも動かせなかったし
その、一見不安定に見える姿勢からの攻撃に対して
避ける事も反撃する事もできなかった

少なくとも、真面目にケトルベルのトレーニングをしたら、素人の喧嘩に負ける事はないだろうな、と本気で思ったわ

少しばかり気が短くて喧嘩っ早いだけの俺が、初めて「俺は決して喧嘩に強くない」と自覚したわ
とりあえず、謝っとく

確かにただのデブが色々振りまわしてるっていう印象は致し方ないな

ケトルに限らずウエイトにしたって理解しようともしない他人からすれば似たような印象だろう

軽いケトル振り回してオレ強いと思ってる馬鹿も多いよ
それに素人相手ならウエイトオンリーの豚でも負けることはないと思う

http://www.youtube.com/watch?v=xYCDmb7WsL4

16kgでこの動画のを挑戦したんだけどじぇんじぇん出来ませんでした(T_T)
ボトムアップ系のトレーニングはどうしたらいいですか？
http://youtu.be/yEHlGbBjcmU

ケトルベルの代表的人物って
今でも山田宗太�ｶくんでいいの？

山田崇太郎は筋トレの合間に遊びでケトルやってるだけだから

>>468 Nazoさんです。ビジュアル的にも。

>>468 タイケイさんです。ビジュアル的にも。

コイツだろ！
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/azayakanimiyuru/20131012/20131012095425.jpg
ビジュアル的にも

ケトルベルでリストカールって難しいですか？
手首を内側に巻き込んでもケトルベルが常に下に下がって効いてる気がしません

>>472
何キロあるんだ？

>>474
８０〜９０ｋｇぐらいありそうな気がする。

これが70キロだからもっとあるだろ
http://youtu.be/4ViAfBREjC8
まぁジョンは大男だし、ベルの材質にもよるけど、、、
少なくとも120キロはありそうに見えるなあ〜

その小ささで70kgもあんの
材質なんだ？

108キロクリーン
http://youtu.be/_3PqPZgMgb4

やっぱ>>472って200キロクラスかね？
デッド出来るだけで超人ってレベルに見えるな

タイケイさんのお気に入りのケトル仲間で48kgケトルを軽く扱う男
http://www.youtube.com/watch?v=px-MyVp_9Oc
しかしコイツはデッドリフトが好きだな

>>472のケトルは恐らく球が中空になっていると思うよ

ケトルはじめてまだ2か月の初心者です

３年ほど懸垂やディップス、ウェイトトレーニングをしてます。

ケトル楽しいので色々と覚えたいのでスコッグシステムのDVD買おうか悩み中、誰か感想教えてください!!

ちなみにケトルは12kgと20kgを１つづつと中途半端です

その行間は？

今日はいつもと違うメニューをやろうと思い、24kgでC&Jを10分間やったがかなりきつかった
脚も辛かったが、何より背中に一番キタのがびっくり
OKCの連中はこんなことをひたすらやってんのか、凄いな

『 気持ちや日常の閉塞感がパワーや力を妨げていることが多いはず。 気持ちの開放はパワー増強につながる。 強い人は下ネタや冗談が強烈たること多い。 』

『 腹の底から笑うスキルは体力強化に関係する。 笑う、笑わせるはトレーニングに必須。 』
『 座禅実施している寺があるというけど、座禅なんて1人でやればいいものだと思う。 もし座禅中に引っ叩かれたら私はその叩いた坊主を叩き返す。 』
『 以前空手関係者の方が取材に来られ、ケトルベルのスイングをお教えした。 腹部の引き締めが必要と判断し、「空手やっているから大丈夫かな」と思って一撃腹部に入れたら「ウッ」といいながら危うくうずくまりそうになった。 』
『 スナッチは人生を変える 』

手首が治ってやっとスナッチが出来るようになったけど再発が怖くてなかなか重量も回数も増やせない

ダウンスイングの度にヒヤヒヤしてる
手首を内側に捻れば負荷が掛からない事に気づいた

こんなのあったのか

クロームケトルベルだってよ

http://item.rakuten.co.jp/clippershop/chromekettelebell22/

『 アームバーは人生を変える 』
『 アームバーを正しくやれば、一番蹴りの強い人が欲しい、最低15パーセント増の破壊力を得る。 人によっては15パーセントどころか30パーセントパワーアップしたと聞く 』
『 アームバーはＲＫＣの種目の中でも、人生を一転させるほどの効果がある。 ケトルベルの副作用？ これ極意。 』
『セックスは人生を変える』
『 アームバーが打撃力に効くことはあまり知られていない。 』
『 人間の体は科学でもそれほど解明されていないと言われる。 解明されている部分は全体を野球場に例えると、ここ1世紀で人間の額ほどの大きさしかないという。 』

>>487
老人子供がなめたら死ぬよ

嘘・大げさ・まぎらわしい事ばかり宣伝してるとJAROに怒られるよ？

>>487
これと同じシリーズかな？
http://youtu.be/JPIXPbSqIiE

>>491
ハードスタイル厨「GSスタイルなんて力なくても誰でも出来るよなｗｗｗｗｗｗ」
謎「42キロ✕2のジャークなんて簡単ですよね」
ハードスタイル厨「･･･え･･･！？」
謎「42キロ✕2のベルを連続ジャークしてます」
ハードスタイル厨「･･･う、うわあ･･･ああ・・・ああああああああああ(イスから転げ落ちる)」
謎「どうかしましたか？」
ハードスタイル厨「ああ、あふゥッ・・・ひいいい・・ガクガク(足が震える)」
謎「やだなあ、そんなにびびらないで下さいよ。ロシアのケトルベルの歴史はアメリカよりちょっと長いだけですから」
ハードスタイル厨「ああ・・あ・うんっ・ああ・・・ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ(小水を漏らす)」
謎「ちなみに体重63キロ以下です」
ハードスタイル厨「あんっ！ああん・・らめ・・・もうらめえ！ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ（射精する）」

『私は小学校の頃、算数かなにかのテストで63点をとってクラス平均が73点だった時に先生に「 君たち最低 」と言われても、私は「 このクラス皆俺より上なんだ、スゲー！ 」と本気で考えていた 』
『腕を鍛えたがる輩に一言。 腕が強くて体幹が弱ければ、腕にかかる負荷を弱い体幹が全部吸収してしまう。 弱い土台に丈夫な柱立てても意味ない。まずは頑丈な土台を作れば腕っぷしは後になって付いてくる。』
『イギリスの高学歴者を出し抜いたことがある。真面目で難しい話に対し、どん底の馬鹿で対抗する。むこうは開いた口が塞がらず、負けを認めた。硬い姿勢を崩すのは案外楽だ。』
『私は強いパンチを３分間継続できる、それも休み無しの連打で。これがケトルベルの成果。』

サッカーのコンディショニングサーキット
https://www.youtube.com/watch?v=VRQ-IWdsaiQ

【頑張れ若人】

馬車馬のごとく一日十五時間近くの努力、日本で最初の逆三角形の男にはイバラの道
ばかり横たわっていたが、こんな思い出もあったという事を書いて見たままである。

ボディ・ビルダーの諸君よ、力が強ければレスリングでも相撲でも柔道でも、また拳闘
でも、陸上水泳競技以外は何でもつよくなれる。まず逆三角形になることである。逆三
角形になると動作が緩慢になるなどという人もあるが、そんな事はない。緩慢になった
のではなく、その人は逆三角形にならぬ前から緩慢であったのだ。動作はその人その人
の運動神経の敏鈍によるものであって逆三角形のボディ・ビルダーはむしろ常人より敏捷
でなければいけない。その一例は当時世界的拳闘家渡辺裕次郎氏と筆者が拳を交えた時、
筆者のストレート・スイングを渡辺氏が、当時最もスピードを誇った拳闘の雄、川田藤吉
氏と同格に見なした事。その電光石火的スピードに対者川田氏が負けた気がしないといった
事などがそのよい例である。

ボディ・ビルダーでも重量挙選手でも何かというと濶背筋を出したがる。
筆者もその例にもれぬものの一人であるが、第一濶背筋を出しながらでは
どんなボディ・ビルダーでも動作が緩慢になるのは知れたこと。全身の力
を抜けばボディ・ビルダーの動作は常人より敏捷なのである

また逆三角形の人は足が弱い足が細いといわれる、主として腓腸筋を指すものであるが、足が
弱いのでも細いのでもなく、上体の否濶背筋の膨張時のスタイルが素晴らし過ぎるため細く
見せ弱く思わせるのである。ボディ・ビルダーの下肢の生命は太腿筋の発達如何にある。
腓腸筋など余り太くする事に専念せずともよい、この筋が余り太いと、それこそ動作が
鈍くなる（筆者注・角力、柔道の如く足指の強靭を必要とする人達には腓腸筋の発達は
重要である事を附記しておく）。

要するにボディ・ビルダーの逆三角形の身体を逆三角形というのはこの道の成功者が、
皆常人と異なるからに外ならぬ。このことはボディ・ビルダー、ウェイト・リフター
以外の人々が余りにも知らぬからである。

日本独特の言葉か、アメリカあたりではボディ・ビルダーを逆三角形などという
言葉では表現しないのではなかろうか。

http://nihon-bunka-center.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2014/06/09/img_3249_2.jpg

↑時代が時代だから許される大いなる勘違い語録
この人自分のサイズを数字的に嘘八百並べてる

お早うございます。
自分、２４キロ1個と３２キロ1個（持て余し気味でミリタリープレス、ウインドミル、
トルコができない）持っているのですが間に28キロを買うべきでしょうか？
ご教授お願いします。

>>491
なんで4の倍数じゃないんだろうね？？

これ解説してるの謎女史？

ナゾさんですね
2kg刻みで16kg×10reps→18kg×10reps→……→44kg×10reps→42kg×10reps→……→16kg×10repsのラダーセットの途中の42kg使用時のシーンらしい
さすが世界チャンピオンともなると化け物です

あっちなら2kg刻みで揃ってるのでは？

ナゾさんって上戸彩に大変似ている美しい女性の事ですね
http://www.animalnetwork.jp/Nazo.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Ao-QJfTCAAEvgph.jpg
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/azayakanimiyuru/20100119/20100119003027.jpg
http://twpro.jp/nazomoto/image

>>500
この葉巻ギャングは有名人?

http://youtu.be/dqb13L30PFQ
http://i.imgur.com/8WHuj8l.jpg
13歳の女の子が32kgを軽々ジャーク
何と言うか、OKCの一流選手にはオリンピックリフター的な圧倒的な素養の違いを感じるよな
運動神経が段違いと言うか、フォーム、スピードからしてぜんぜん別次元

>>502
彼女のケトルベルになりたい
こんな気持ちははじめてです

タイケイさんのブログにも凄い女性ケトラーが登場するよな

何だっけ? 筋量が同じでも女は所詮、男の6、7割のパワーしかないっていうアレ嘘というか間違いか??

>>502
この子は何者？？

本当に最近は美人で怪力な女性が存在しますね
この方なんかオードリー ヘップバーンに似た美しさがありますしね
https://www.youtube.com/watch?v=mME2J1E_P20

>>506
Julia Valeって名前みたいね
ブラジル人選手らしいよ
世界チャンピオンのセニアの後継と目されてるっぽい

Ksenia Dedukhina
http://youtu.be/iBQe3qCQS7o
http://i.imgur.com/VCY4MYW.jpg
http://i.imgur.com/MXcHK4m.jpg
24kgスナッチ10分189レップス

>>499

なるほど、tks！

>>488 スナッチ失敗してベル頭に当てたのかしら？
しっかり練習なさい、ほんと！

ハードスタイル厨「gsスタイルは力を全く使わないから女子でも24kgで高回数スナッチが出来るのだ。決して実力があるわけではない。テクニックを身につければ誰でもできる(キリッ)」

>>511
それは極論過ぎるけど回数的には3〜4割多くできる。

300kg軽いっすね
http://www.youtube.com/watch?v=fN4O957hDys

ハードスタイルとGSの比較は不毛になるからやめようよ
NAZO氏もブログで書いていたが筋力をつけたいならハードスタイル
（なにがしかの競技のベーシックとしてのトレを指してると思う、ハードスタイルは
懸垂・プッシュアップ・プランク他ケトルを使用した柔軟系種目も含む）

ケトルのテクニック・競技を楽しみたいならGSがいいって

>>502のjuliatちゃんの別動画
16kgでC&J144レップ！

http://www.youtube.com/watch?v=KwyzT89OlBU

juliaのあとに何故かtが入ってるけど気にしないでね
彼女に触発されたので今日は32kgでジャークとスナッチ中心でトレする

セニアすげーな
俺なんて24ｋスナッチ片手5回*3セットでもうなんもできないのにｗ

東欧系は男女問わず何故かリミッターSW外れてる人が多いな
パワー系アスリートで成功してる人も多い（いつの間にか消えてるけど）
マックスストレングスとか回数記録向きなのかな

https://www.youtube.com/watch?v=v9MDq-kSzdo
スイングの時の手の向きってそんなに深く考えなくていいいのかね？

何でケトルベル動画上げてる人って筋肉の上に脂肪がついてるプロレスラー体系多いの？

ケトルベルではいわゆるかっこいいカラダにはならないから

>>521
そうなの？

http://www.earlytorise.com/wp-content/uploads/2009/06/craig-kettlebell-ripped-abs.jpg
かっこいいカラダの人もおるけどな。問題は食事じゃないの？
ケトルやってもピザ食ってコーラ飲んでたらかっこいい体にならんやろ

パベルやマーラーはかっこいい体だ

タイケイさんカッコイイだろ

Nazoさんです。テクもビジュアルも。

Taikeiさんです。テクもビジュアルも。

単純にかっこいいカラダにするならウエイトの方がいい

見た目だけ気にする奴がケトルはやらない、余計な心配するな

見た目にこだわるなら断然ウェイト
http://i.imgur.com/QLNVLvl.jpg

>>530
合戸さんだな
確かに凄いフィジークだ

スナッチやプレスは腹に脂肪たっぷりでも大した弊害にならないからな
見た目も追求するならプルアップやピストルみたいな脂肪が弊害になりやすい種目も
重視しないと

ケトルベル魂のスティール製ケトルってどう？

>>533
見た目は最高だよな！
使用感はどうなんだろうね

ケトルベルやってて良いガタイしてんのはコイツやろ！
http://livedoor.blogimg.jp/sotaro0923/imgs/1/9/19c46a67.JPG
http://livedoor.blogimg.jp/sotaro0923/imgs/c/5/c5d740b8.JPG
http://stat.ameba.jp/user_images/20131201/19/sotaro0923/f5/97/j/o0480048012767191073.jpg
https://lh6.googleusercontent.com/-45phaFuVcf8/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAA-8/Lb_sGglQJyQ/photo.jpg
http://sp.plus-blog.sportsnavi.com/account/t-grabaka/images/20080706-00.jpg
http://plaza.rakuten.co.jp/bodyplant/diary/201006030001/
しかも怪力だ！

山田〇太郎さん（変換できない）が仰っていたけど、
「ケトルベルで筋肉は大した増えない」のは本当ですか？

自分今、179センチの75キロなのであと4キロ増やせたら、
餓狼伝説のビリー・カーンと同じスペックになるので
24キロと32キロのギラを併用して頑張っているんですけど…

>>536
ストリクト種目メインにやれば増えるよ

ケトルベルの基礎種目は筋肥大には効率の悪い種目ばかりだし
ハードスタイルは筋肥大狙いでは定番の限界まで追い込む事に否定的
筋量が欲しければバーベルでボディビル的なワークアウトするのが一番だよ

>>538
そこまで筋肥大にこだわってる奴はスレにいない
しつこいやつだな

WKC（AKC）の商売っ気は半端ないな
カスタムケトルベル出し過ぎ

>>536
ケトルベルはそもそも体重増やして筋肉つけるような奴に向いてないから
そんなんで頑張るくらいだったら体育館のウエイト使って半年トレーニング使ったほうがはるかに早い

https://www.youtube.com/watch?v=0G-E6ygtV7g
片手種目はそんなにパワーがつかないと思う。
やはり両手でダブルの方が遥かにパワーがつくと思うの。

皆様、ご意見色々有難うございます。
12年ほど前に、ウェイトレ（バーベルスクワット）で腰椎ヘルニア、
去年、仕事中に16メーター上から落下して左踵粉砕骨折といろいろしてるので
怖くてウェイトレができません…

それだとむしろ全身使うケトルベル使う方が怖くない？

>>544
いえ、むしろ全身の反動が使えるから、楽ですよ。
ただ、下半身はスイングやスナッチだけでは鍛えきれないので、
2時間くらい競歩してますwww

>>544
いえ、むしろ全身の反動が使えるから、楽ですよ。
ただ、下半身はスイングやスナッチだけでは鍛えきれないので、
2時間くらい競歩してますwww

二重カキコ申し訳ございません。

スナッチってどこが鍛えられるんだろう
持久力かね
全身の５０％の筋肉を使うとか聞いたが

どこって稼働する箇所聞いてんの？それを持久力って。だいたいスナッチじゃなくていいだろ
瞬発力とでも答えればいいのか？
>>546
4キロ増やしたいと言いつつ競歩ってどういうこと？
ウエイトの利点はチーティングもできるし部分的に鍛えられるから
固定して無茶な重さ扱わなければ怪我のリスクは少ないわけで

スナッチは基本的に下肢のパワー(力とスピードの積)を高める種目
重量挙げだけじゃなくて投擲や短距離走の選手もスナッチやっているし
高レップスで行えば心肺の持久力も上がるが、持久系競技の選手で
スナッチやっている人は珍しい

>>550
良く分からんが、これからもやっていくわ！

しかしコレを見ていたらやはりタイケイさんの指導はレベルが高いんだな！
タイケイさんはまず息切れしないしな
https://www.youtube.com/watch?v=MvfHDaFexBA

>>548
レス有難うございます。
考えてみれば、競歩では肉は付かないですよね…

ウェイトレらしきものをやっているのは、現時点では
グラップリングの道場にある懸垂とディップス？のみです。

申し訳ございません。
５４９さんに対してのレスでした…

この人の頭ってとんがってるよね、スッゲー気になるんだが

>>552
タイケイ自己宣伝乙。

中国製スイング

https://www.youtube.com/watch?v=VLlcf8tlDs0

>>556
残念ながら俺はタイケイさんじゃないし会った事もないね
https://www.youtube.com/watch?v=Q7crBCamgdA

>>533
写真と製品紹介見た限りは使い易そう。
・グリップが細い35mm
・グリップと玉の間が目視で70mmくらい

ただ、グリップが直角の形気味だが・・・そこんとこどうかね?
しかし値段が無駄に高いね。

普通のケトルベルも、値段高騰してきてるね。
昔は、安売りで16キロが3000円台もあったし、ボディメーカーも5000円くらいだったのに、今はアマだと7500〜。
これは、ブルガリアンバッグに行くかな。
ブルガリアンバッグは安くなって来てるし。
　　　　　　　　　　

まーたこっちに出張してきてるブルガリ厨か
自分とこが過疎ってるからって色んなスレに湧いてくるのはマジ勘弁

32kg連続スイング100回凄いな
https://www.youtube.com/watch?v=tlkPOGutGJI

>>552
それは1日で一気に撮ったらしいよ
山田が異様に疲れているのは、そのせいだろう

>>557
エレベーター調整用バラストのようだね

>>555
いつか光秀役でドラマ出れると良いね。

>>558
会ったこともないのに指導のレベルが高いってなぜ分かる？

>>553
腰痛めたこと無いからどこまで出来るのか分からんけど競歩よりはダッシュとかバウンディングでもしてたほうがいいと思う

>>566
お前タイケイさん嫌いか？
http://www.youtube.com/watch?v=1llcFT0oNMs

>>567
いちいち押し付けてんじゃねーよボケ

https://m.youtube.com/watch?v=3EOVSTXmJ6k
ケトルベルスイング
ケトルベル始めた頃はこの動画を参考にやっていました

https://www.youtube.com/watch?v=KxVYSjz0vsM
ケトル動画といえばコレだろ！

>>569
提案してるだけなんだが突然どうした

種目にもよるだろうけどケトルって高重量、低回数より中重量、高回数のが効果あるよね
高重量スナッチ5回より、中重量20回のがパワーつくんじゃない？
高重量は前腕、腕、肩のみ負担が多すぎるわ

パワー狙いなら1セット3〜5回程度に抑えないと、あまり意味がないよ
20回とかコンディショニングとして捉えないと

>>570
股関節がぜんぜん使えてないね
膝関節運動になってて危なっかしい

https://www.youtube.com/watch?v=-b-lepf9W8M
藤田さんが言っていた「僕がめっちゃ説明している動画よりも再生数が多い（真似すると危険）」
と言っていたのはこの動画かな？

この男のスイングはどうかな皆？
https://www.youtube.com/watch?v=TAYZ9gKZaI0

店長はプレスと言いながらプッシュプレスになるのはなぜなんだぜ？

店長はプレスと言いながらプッシュプレスになるのはなぜなんだぜ？

プッシュしないとは言っていない

ケトルベルスイング以外にランジやブルガリもやってる
こんな人、他にもいるかな？
ピストルは俺はできんから・・・

別に怪我しなければハードスタイルとケトルベルリフティングの種目に拘る必要はないぞ

無反動はミリタリープレス

>>581
フロントスクワットはやらんの？

>>584
コブレット？
だとしたらそれもやってる

自分は片足、粉砕骨折してるので恐ろしくて　ピストルどころか
普通のスクワットすら怖くて出来ません。
タイケイさんの言葉（全身鍛えあげれる）を信じて、スイングやスナッチをモモを
意識して多めににやっています。

今週もスイングしようぜい

昔はスナッチやらしてたけど
今はスイング３分×3セット全力でやってるだけになった

24kg

スイング
クリーン
スクワット

自重
チンニング
ディップス
コロコロローラー

のみです。
170cm 66kgのやや細マッチョを保っています。

>>581
ピストル出来るけどピストルは普段のワークアウトでは、ほとんどやってないな
ピストルは筋肥大狙いでは追い込むのが難しく
筋力狙いでは高重量使うのが難しいと言う微妙な種目だから
一発芸としてやったら結構、受けるんだけどｗ

https://www.youtube.com/watch?v=5ua8gqELATw
ダンベルでも代用できるんですね

>>573
高回数でもパワーつかないわけじゃないけど
5RMより20RMの方がパワー向上するというのは、あり得えないでしょ
筋力もパワーも強く発揮出来るのは5回前後が限界なんだから

『 ケトルベルの師パベル・サッソーリンはトレーニング方法を「涼しい顔して高重量挙げる奴から学べ」と言っている。 全くその通りである。 』

>>542
ダブルの方がパワーはつく
時間が短縮になる

ダブルするくらいならバーベルでもいいとか言う馬鹿な奴いるけど、そんなのは無視しておＫ

>>592
https://www.youtube.com/watch?v=2sFJTh4D3es
マイク・マーラーァ・・・

スイング、スナッチはフォームを崩さない限り何回やってもOKが通説

パワー、ストロンゲストは確かに　>>592さん　の言う通りだが
スポーツに生かすトレとなるとまた別問題になる。
一口にスポーツと言っても色々あるのでケトルトレなら
これがベストだと断定的な事は誰にも言えないだろうけどね

ダブルの方がパワーつくというのは正しいけど
俺はダブルで買っても結局、ケトルはシングルの種目しかしなくなった
だってダブル使いづらいもんｗ
バーベルと比べて大した高重量が使えるわけでもないし

>>597
けど、時間かからない？
自分最近シングルは２0分くらい運動してきりあげてるけど…
（ダブルは重さ別々だから使いにくいし…24と32キロです）

股の下に通すダブルスイングってやりにくいよね。足短いし。
俺はずっとマーラーがやってる外側で振るダブルスイング
やってるけど、前者との効果の違いってあるんですかね？

>>574>>592
ケトルの高重量って結局手の保持力の範囲なんだよね。保持力の範囲で低レップって全身に効果あるのかな。
10回以上できる回数でこそケトルベルの長所がでてくるんじゃない？
ロシアンパワー読んでみてもバリステック、高回数がロシアの主流ぽい。
手で振り回せる範囲の重量、低回数で背筋や股関節周りにたいした効果があるとは思えない。
パワーは3-5回の低回数って考え方は限定的に関節を使うウエイトトレ的考え方であって種目にもよるけど全身運動のケトルにはあてはまらないと思う。
どうしてもケトルの保持力がネックになる。高重量、低レップを効果的にやろうとするなら、高重量、1レップ。
限界重量（挙げたら落とすしかない重量）でスイング放り投げ*5-10で数セットみたいな感じかな。

597氏の「バーベルと比べて大した高重量が使えるわけでもないし」　これが高重量、低レップへの回答だと思う。
バーベルなら10回できれば重量アップが基本だけどケトルはバリスティックにに20-30回できれば重量アップがケトル的。
バーベル、ダンベルでのターゲット筋肉のみに効かせるウエイトトレとバリスティック、連動性重視のケトルベルでのトレを混同しすぎのような気がする。

とまぁ、ケトル歴3ヶ月の初心者の感想ですので間違ってたらスマソ＆長文失礼しました。

>>600
個人的には概ね同意

逆にわざわざケトルでする意味のある高重量低レップ種目ってなんだろう？

筋力のみに特化したいならジムに行くか田舎に引っ越して庭でバーベルデッドでもやんなよ

実家の砂浜でケトルベルやタイヤをハンマーでぶっ叩くやつしてェ…
けど、海水浴シーズンだから通報されると思う・・・
（あと、グラップリングとキックボクシングをしてるのでムーヴをしたい）

スナッチでぐぐったらこれでてくるんだけど、肩にあててるけどこれいいの？
http://www.youtube.com/watch?v=xYCDmb7WsL4

全然オッケーよ

＞パワーは3-5回の低回数って考え方は限定的に関節を使うウエイトトレ的考え方であって

違うよ
全身運動のスナッチ、クリーンはパワー狙いなら
5レップス以下の低レップで追い込まないのが常識だから

リフター以外でも投擲やスプリントの選手は高重量のスナッチ、クリーンやるけど
高レップスで追い込んだりはしない

IRONMAN　2013年11月号
チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング

ハイレップスのパワースナッチとパワークリーンで体脂肪減量!?

体脂肪減量のためにハイレップスのパワースナッチや
パワークリーンを行うことについてどう思うかを尋ねられたので回答する。
答えはNoである

オリンピックリフティング種目はいずれも難易度が高く、
正しいフォームで行う必要が有るが、
それをハイレップスで行うというのには賛同しかねる。
正しいフォームで10レップのパワースナッチを行えたとしても、
それを行うにはよほど重量を軽くしなければならない。

http://nsca-japan.or.jp/22_member/database/backnumber/vol_16/16_8/16_8_47-51.pdf
　パワー発揮を最大化しようと試みる場合には、疲労を避けることが重要である。
そのための最も単純な方法として、少量のレップ数でパワーエクササイズを行うこと、
および適切な休息時間を設定することが採用されている。

本研究の結果に基づくと、最大パワー（Pmax）のトレーニングのためには、
Pmaxゾーン（BTとJSのトレーニング中には45 〜60%１RM でパワー発揮が最大となる）
において、トレーニングを2〜3レップだけ行うことが推奨される。

また、一般的な爆発的パワーゾーン（30〜45%1RM）においては、
3〜5ないし6レップが推奨される。

さらに多量のレップ数（8〜10レップ）でのエクササイズは、ウォーミングアップ
または技術習得の目的で、より軽い負荷を用いて行うべきである。
パワー持久力のトレーニングは目的が異なるため、
Pmaxトレーニングと同程度の負荷で10レップから
最高20レップまでの多量のレップ数で行う必要があると思われる。

しかし、コーチは5〜6レップを超えるとパワーレベルが
急速に低下することを認識しなければならない。

>>600
ゲットアップとか？
ミリタリープレスもそう軽い重量で高レップやるもんでもないと思うけど。

まあ、1セット5回以上のトレは筋肥大かコンディショニングの領域と思った方が良いね
パワー(力×スピード)の発揮は高回数だと力に余裕があってもスピードが
どうしても落ちていくので

タイケイ「肩が"かた"い」

タイケイさんはジョークのセンスも超一流だな

ウェイトリフティングは1レップを競う競技なんでその練習は高重量低レップス
一方ケトルで言うパワー養成は3分間12ラウンド殴り合う際の1発1発のパンチ力だったりするんで中重量高レップス

それはパワーじゃなくてスタミナの養成でしょ
3分間12ラウンド殴り合うスタミナなら
実際に打撃の練習をする方が遥かに合理的だし

マイクマーラーみたいに48kgダブルを使いこなしているならともかく
ショボイ重量で回数こなすだけでパワーつくとか痛い事言ってる奴が
いるからケトルベルがバカにされるんだよ…

http://ameblo.jp/tomplatz/theme-10064816156.html
ケトルベルが駄目な理由

自分はケトルベルは持久力、柔軟性、体脂肪カットのためと割り切ってる
ストレングス目的なら普通にウエイトを使うから

スイングで振り上げたところを1分維持できたら初めて「軽い」ケトルベルになる
コレはあまり知られていない

>>616
ストレングス目的なら”普通にウエイトを使うから”

面白い表現だね

スイングをやったらフロントレイズが強くなるんか？

スナッチって振り上げる時はスイングの軌道の延長で上げるよね
降り下ろす時もそうなの？
それとも体側に近い所でまっすぐ下ろすの？

やっぱりバーベルとかでトレーニングしてる人達には、ケトルベルだと軽く感じるの？
ケトルベルでの高重量を扱うであろうゲットアップやミリタリープレスでも32キロぐらいだと全然負荷足りなかったりするの？

ミリタリープレスだと30kg以上は十分、重いでしょ？
スクワットやデッドリフトだと30〜60kg程度では軽すぎ

>>615のトレーナーも足腰鍛えたいなら
ケトルよりバーベルスクワットしろとダメ出ししてるわけだし

ミリタリープレス70kgは初心者超えてるん？(´･ω･`)

俺は２００�`以上のスクワットやデッドで土台ができてるから
いきなりでも２４くらいのケトルは楽勝だった
ただ４０は流石に重いし難しいね
スナッチやクリーンが出来なかった

口だけがなんと多い事か

>>606-608
話が噛み合わないわ。1-3回の高重量、低レップトレはウエイト板なら誰でも知ってると思う。
パワー狙いならクリーンやスナッチもバーベルのほうがより安全により高重量を扱え効果的。
バーベルをおすすめする。


ケトルの主眼は全身の使い方や協調性。素早く重い物を長く楽に持ち上げる練習。
バーベルトレが筋力向上ならケトルは体力向上。

イントラでは藤田氏がいいね。ほかのケトルイントラはケトル万能思考が強すぎ
https://www.youtube.com/watch?v=Ms3dn-GL6Tg

>>622
やっぱり重いよね。
ケトルベルのスクワットは、足腰鍛えるというよりも、股関節の柔軟性を高める運動のようだけどね。
ケトルベルで足腰鍛えるなら、スイングとかなのかな。

>>626
でも、ケトルベルの高重量低レップが意味がないというのも違う気がする。
全身の使い方や協調性においても、あの不安定な形状を扱うことに意味があるわけだし。
スイングやスナッチを軽い重量で20回くらいやるのも大事だけど、ミリタリープレスやゲットアップを高重量で3回くらいやるのも同じくらい大事じゃない？
もちろん、パワーのみ求めるなら>>602みたいな感じなんだろうけど。

【最終判決】
両方やれ

>>628
おう、毎号毎号それしか結論付けないM&Fのトレーニング裁判やめーや

ケトルでパンチの距離が伸びただの蹴り力が何%増しただの、ホラ吹きみたいであれはダメよ。
ケトルならNazoさんです。ビジュアル的にも。

>>615
いつもその記事貼られてるけど、
その人絶対ケトルでトレーニングしたことないでしょ。
やったことがない人が想像で書いた記事の方がよっぽど痛い。

>>625
確かにそうですね。
「ケトルは〜限定」みたいに「俺は分かってる」風を装ってるのも
痛々しいですね・・・

実際にアメリカではケトルベルはカーディオなどコンディショニングの用途に
使う人が、ほとんどのようだけどね

使える筋肉だのパワーがつくだの万能器具みたいに
吹いている奴の方がよっぽど痛い

蹴りは当てる時の腰の入れ方がそのまんまスイングだがコツ知ってればケトルじゃないウエイトでもアップするし
肩甲骨の可動域でパンチの伸びは変わるけど別にケトルでも他のウエイトでも出来るし

バーベルトレはもちろん良いよ
どちらが良いとか優劣をつけなきゃいけない性質のものでもない。

現にハードスタイルのケトルスイングは世界的にも標準になりつつある。

ケトルの本来の用途は「使えるカラダ」
つまり総合格闘技のように、常に色々な実戦的負荷を加えなければならない
チューブ、バービー、ハンマー等を混ぜながらインターバルなしでやらなきゃダメ

なのでインターバルをとって重量を追求するのは論外
そんなんバーベルでやればいい

>>632
だから、どこそこの誰々がやってたとか言ってたってのはいいんですってｗ
アメリカ人のトレーニングが全て正しいんですか？
しかも「ようだ」とか、ちょっと聞きかじった程度の情報を
これ見よがしに書くって、本当に「痛々しい」人ですねｗ
薀蓄披露する友達も場もないんですか？ｗ

>>634
別にここはケトルが万能だって吹聴する場ではないんですよね。
ただ、「ケトルは何々限定」とか「バーベルの方が優れている」とか、
個々人で判断するべき事項をしたり顔でここに書く人の
矮小さというか見識の狭さは見るに堪えません。

アメリカ人のトレーニングが絶対ではないが
ハードスタイルは主にアメリカ向けにパヴェルが考案したのも事実
nazo女史も高重量、パワー欲しければバーベルやストコン種目しろという趣旨の回答をしてる

NAZOね〜
それ以上は言いたくない

>>631
ところで君はオリンピックリフティングやった事、指導受けた事はある？
そのトレーナーはオリンピックリフティングの指導が
出来るぐらいの経験は積んでるみたいだけど

>>639
インストラクターの藤田さんはそのブログに対して反論しているようだけど。
http://kettlebellelite.blog.fc2.com/blog-entry-13.html
判断は各々でするしかないね。
目的に応じて両方やれたらいいんじゃないかな。

>>639
だから「みたい」って何すかｗ
日本があるレベルより上に行けないのは
そういう人が指導してるからなんじゃないですか？

>>640
個人的には「ケトルじゃなきゃダメ」というつもりはないんですが、
「〜はケトルで、〜はバーベル（ダンベル）で」というのも
違和感しか感じません。
競技者でもない限り絶対にそんなことはないですし、
そもそも大半が素人のウエイト板で何がオリンピックだって話ですしｗ

>>641
文章が明晰さに欠けます

結論(主張)　と　結論の根拠　

それだけをまず書いてもらえないですか

確かに明確さには欠けるけど
言いたいことは良くわかる。

>>641
つまりオリンピックリフティングのクリーン、スナッチは
まともにやった事がないわけですね？

俺はケトルベルスイング、スナッチはジョグ、HIITみたいな
感覚でやってるけど重いダブルスイングやスナッチなら
筋力、パワーもそれなりに上がるんじゃないの？
ケトルの構造上、球がデカくなるほどダブルでは
かなり振りづらくなるけど

オリンピックリフティングしたことあるかって、ウエイト落とせるフロア?なんてそこらのジムでもそうないだろ。
基本宅トレがメインのケトルとそういうの較べてもな。

個人的にケトルベルの大きなメリットは広い場所を取らず
比較的軽い重量でも心拍数をかなりのレベルまで上げられる事だと思ってる
ダンベルでも代用出来ないことないけどケトルに慣れたら
ダンベルではスイング、スナッチがやりにくい

http://cafe.quietwarriors.com/?eid=656015
特に日本でケトルベルというとやっぱりウェイト的な
イメージが今でもあるのか、「ストレングス」のほうが強調されているようで、
とにかく重いものを持てるのがすごい！という風潮になってるような気が・・・（違うかな？）
こちらの柔術家でケトルベルをやってる人を見ると、日本サイズで考えると
でかい男の人（身長185cm、体重85kgぐらい）でも20kgとか24kgを使うのが多いかんじです。
こちらでは格闘家のケトルベル・トレーニングというと、
「カーディオ」と「ストレングス・エンデュランス」を鍛えるためのものというイメージ。

>>642
何すか明晰さってｗ

主張・・・ここはケトルスレ
結論・・・ケトル以外を語りたいたいなら余所へ行け
あとあなたに友達がいないのはよく分かった

>>643
ありがとうございます。

>>644
当然ですよ。
ここは「オリンピックリフティングを語るスレ」じゃありませんよ？
まさか、「オリンピックリフティングのトレーニングこそ万能」とは言いませんよね？
それだとケトル万能主義と何も変わらないですよ？

>>645,647
そのくらいのスタンスでやってくれてると
何も言うことはない、というか理想的ですね。

>>646
なんかそういうのを齧ったことがあると
すべて分かった気になるんですかね？
あと、藤田さんもケトルの特性を全然理解してない気がします。
ハングクリーンのアップにケトルってむしろ無意味ですよ。

クリーンの前にケトルベルスイングって良いと思うけど駄目なの？

>>627
足腰鍛える目的なら、例えケトルベルでも
スイングよりスクワットのほうがマシ
ケトルベルでのスクワットが軽いなら片足でやればいい

タイケイさんのビデオレターを見ていて思うのは
タイケイさん小刻みに身体を揺らしながら喋ってますね
そして何々ですのすの部分をいつもスーッと伸ばしながら喋ってますね
あと結構目つきが悪いですね！
そしていつもなんか眠たそうですね
まあ人間には癖があるからな

ケトルオンリーだけど正直なとこバーベルがケトル並にコンパクト収納できるなら即鞍替えするんだけどなｗ

そもそも役割が違うんだが・・
ケトルはクイックリフト

ただウエイトリフターや投擲選手なんかじゃない限りバーベルでクリーンやハイプル
やってる人なんかは大抵オリンピックリフティングになってない奴のが多いがね
ただ上げてるだけっていうかバリスティックにしようと思ってるだけっていうか
パワーリフターやビルダーじゃまず教えられんと思う難しいよやっぱりオリンピックリフティングもどきが関の山
上にでてるケトル否定専門家もせいぜいイントラレベルでしょ
それならケトルで連動性意識はやりやすいしアリと思うが
まあスクワットやデッドリフトディップスなんかはケトルとは別枠でやった方がいいと思う

>>627
ケトルでの高重量低レップが意味がないとは思ってないですよ。
ただ無理があるんじゃないかってこと。スナッチで3回しかできない重量って
ただ単に握力？（保持力）の限界重量じゃないのかな。
イメージ的に指で重り持ってカールする感じ。二頭筋に効く前に指がダウンするでしょ。
だから本当の高重量をやりたいなら1レップ放り投げ方式が最も効果的かと。
ミリタリーやゲットアップは手にやさしい種目だから高重量扱いやすいすよね。
でも慣性力の働かない種目はダンベルでもさほど効果は変わらないという罠。

定期的に出てくるウザイ奴はあぼ〜ん

今日から仕事、開始です。（ガテン系でしかもこの５年間プーやってました）

仕事で忙しくなるので、スイングかスナッチを一日
何分くらいすればよろしいのでしょうか？

>>657
今の時期(暑さ)から大丈夫か？

何分とかは自分で考えて決めた方が良いと思うが
体鍛えるためのワークアウトが仕事の支障や妨げになったら本末転倒だから
物足りないぐらいで丁度良いと思うよ

ハードスタイルは軍や消防向けだから長時間や追い込むトレに否定的なので
ガテン系の仕事にも適している面は多い

32kgのダブルスイングを田畑プロトコルでやってる。
短時間で終わるが、ぶっ倒れる強度だ。
セット間の休憩を長めに取るよりはるかに効く。

ガテン系は体が資本なのに喫煙率高すぎ
仕事より、あれが一番嫌だったｗ

>>648
文章もまともに読めないアホは
ケトルベルより先に学校の勉強をもっとちゃんとやれよｗ

>>651
タイケイのオッサンは帰国子女らしいから
日本語はネイティブではないんじゃね

タイケイさんは基本福島の田舎者
アメリカでもメジャー地域で暮らした経験ゼロ
その辺が日本のケトラーにアンチが多い由縁

＞藤田さんもケトルの特性を全然理解してない気がします

藤田って人はRKCとSFGのインストラクターなんだが
そこまで豪語する君の経歴と、そのケトルの特性とやらを知りたいねｗ

悪魔さん、よろしく

http://www.youtube.com/watch?v=ygCRtex_GDo
http://www.youtube.com/watch?v=LXuw5ite87o
http://www.youtube.com/watch?v=DIJ-WKbMV9Q
この爺さん凄い！

藤田さんもケトルの特性を全然理解してない気がします
藤田さんもケトルの特性を全然理解してない気がします
藤田さんもケトルの特性を全然理解してない気がします

https://www.youtube.com/watch?v=37t-OKqUUCk

>>669
元RKC幹部でアメリカ人初のBJJ黒帯スティーブ・マックスウェルがコンディショニングコーチやってるね
鬼軍曹みたい

そう言えば昔、アイアンマンでマクスウェルがコラム連載していたけど
柔術家なのに静的に伸ばすストレッチの類を、ほとんど全否定してて驚いた
門下生にはケトルベルなどを使った動的なストレッチ種目をやらせるらしい

>>671
静的ストレッチは知らなかったけど有酸素運動も全否定してるね

運動後の静的ストレッチも否定してるんだろうか？
静的ストレッチなしに可動域拡げられるんだろうか

まあ、運動前にスタティック・ストレッチやっても怪我の予防にはならないとは
近年、色んなところで言われてるよね

高重量を使えないハードスタイルのケトルベルスクワットとか
筋力より柔軟性を重視しているんだろうね

>>673

http://blogs.yahoo.co.jp/mukai_taiiku_tsukuba/15289608.html
筋力トレーニングで柔軟性を高められるか（ACSM）

一般的に柔軟性を高めるには，筋力トレーニング（resistance training）よりも
ストレッチ（Static Stretching）の方が効果的だと考えられているが，
第57回American College of Sports Medicine学会（ACSM）で行われた，
同じ部位の筋肉，間接に2種類の方法で別々に5週間に渡り刺激を与えるという研究では，
既存の考え方に疑問を投げかける結果が報告された．

この発表を行ったJames R. Whitehead博士は，「可動域を最大に取った
筋力トレーニングを注意深く行えば，柔軟性を高めることができ，
その効果はおそらく一般的なストレッチよりも高いと思われる」と話した