自重筋トレ総合スレッド15

いかに金をかけずにボディビルダーのような体になれるかが知りたい
ガラクタで器具自作しかねえかな

PS4買ってから筋トレさぼりまくってたら筋肉40%ぐらい落ちたんじゃないかな
つか大雪以来懸垂一回もしてない、代わりにポリタンクローイングしてるけど懸垂じゃなきゃだめだな

個人的にはロープ登りがかなり気になっている
気になっているんだけど、試せる場所が周りに無い…

チンニングスタンド欲しい

>>889
その場合サプリ代というか食事代がネックになる
器具代なんて比率で言えば無視できるくらいのもん

寒い時期ってなんか筋トレのモチベーション下がるよな
明日でいっかになりがち

庭でトレーニングしようにも、まだ1m位残雪があるんだよね・・・(^^;)

雪かきでトレーニングすれば良いじゃないか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

プッシュアップバーを使ったリバースプッシュアップってどうなの？

低すぎるやろ
椅子の方がまし

手拍子ディップスってやってる人いる？
平行棒じゃ絶対あぶないけど　机みたいな台だったら怪我せずできるかな
リスクはあるだろうけど

>>134
それは意味が違いますね。

それじゃあ差別だ。

もうひとつ意味が。
下半身が不自由な障害者は腕の筋肉が健常者よりかなりに発達しているので
逆立ち腕立て伏せぐらいは少し障害者スポーツをすればできるようになるし
片手腕立て伏せも不可能ではない。

これは鍛錬度によるものであって
下半身がないという軽量のゆえに起こる現象ではありません。


つまり、あなた方は下半身障害者に比べて腕の鍛錬度が低いということ。

逆立ち腕立て伏せぐらいは普通にできろよw

つまり、あなた方は下半身障害者に比べて腕の鍛錬度が低いということ。

>>885
ゴッチ系の指導者でマット　ヒューリーって人の書籍でもスクワット500回位だった。
海外サイトなどに英語のPDFがある。
自衛隊のレンジャー（webで経験者っぽい人が公開してる）のもその位の回数で
30分位かかる。
こういう人たちって自重メインでなく、普段はウエイトで鍛えてて
自重だと50％以下の運動強度だったりするからね。
だから自重で高回数もできたりする。
知らん人が見ると　すごく思えるけど・・・。
自己啓発セミナーみたいなので　ろくに運動経験ない金持ちや企業相手に
詐欺っぽいことやってそう。

つまり、z武さんは絶倫ってこと？

>>886-887
神社には、「力石」っていう重い石がある。船とかで荷物を運ぶ人が、
昔は　それ挙げて鍛えたりや（重いの挙げれるほうが給料が高いので）競ってたらしい。

>>896
あれは、筋肉を鍛えるんでなく　バランスや稼動域柔軟性を鍛えるようなの。
プッシュアップ　ボードのほうが、柔道の寝技やレスリングでは便利。
バーだと　体操の倒立とかの静止補助。

>>144
>>145
体操の倒立の「肩入れ」でしょう。

ストコンのストーンキャリー見てしまうと神社の石挙げがしょぼく見えてしまう
170-190kgの歪な石を地面から持ち上げて歩く

どこかの餅運び競争のような腰に巻いて乗せる荷台などない
素の力で運ぶガチだ

>>904
ボードの利点ってなんだ？
なら雑誌でも何でもいいような気がするけど。

子供の頃、庭に置いてた石臼で遊んでたら、結構力ついたなｗ

>>906
昔の石運びもストーンキャリーみたいな
素の力を試されるルールだったはずなのにね。
荷台なんか使ったらバーベル担いで歩くのと大差無い。

>903
神社で筋トレ
なんという怪異

石を使ったら自重にならないじゃないか
自重しろよ

マイブームは足首にリストウェイト巻いて倒立腕立て
普通の倒立腕立てよりはるかに難しいが
パワーアップ間違いなし
試しにやってみな

>>901
>海外サイトなどに英語のPDFがある。

本の題名とPDFのURLをお願いします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「自重する」を「じじゅうする」と読む救いようのない知的障…いや、まさかな

これがアスペだ

膝ぶつけてそれをかばって歩いてたら
右足首がおかしくなった
足がべったり地面につかない
母指球とかが若干浮いた状態になってる
しにたい

実業団駅伝部に多いよ
左足首を痛める
↓
監督から違和感ある走りを指摘され、痛めてるのか？
といわれるが、いえなんともないです、と答え、
感付かれないように右足でかばって通常通り練習
↓
それが影響して右足も故障
↓
いよいよもう走ることもできなくなり、最終的に監督へ相談
↓
なんでこんなに悪化するまで隠してたんだ！と怒られる

素振り21回やりました
散策8kmしました
スクワット10回やりました
腕立て70回やりました
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回やりました（平行まで2mm）
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）やりました
自分お疲れ様

>>216
そんな鍛え方しているから米兵捕虜たちを親切心から生かしてアメリカにいつか戻れるようにと
バターンの港まで連れて行ってあげようとしたのにバンバン死んじゃうんですよ。

なにがバターン死の行軍だ。アメリカはいつか滅ぼす！

>>228
どのみち米兵は基礎踏破力がない。

バターンでヴィップ待遇で港湾まで連れて行ってあげようとしたのに死ぬとか
一号作戦を完遂した日本人からみて考えられん事態。

しかもバターン死の行軍だとか、
希少な食料をわけてやったのに御坊を既ノネを食わされ虐待されたとか言うし、
今生き残っていたら殺してやんよ。

>>229
懸垂は鍛えている人間ほど体重がまして難しくなる。
ボール投げはひとえに投げ方を体が覚えているかどうか。一朝一夕じゃ無理。

>>920
お前よりははるかにあるだろ

>>236
ああ、ボール投げは手榴弾遠投訓練かあ。

俺自衛隊の板にもいるからスレ間違えたかと思った
元野球部とかならボール投げは独擅場だろうね

>>251
腕立て伏せのやり方

腕立て伏せの手の位置は肩と乳首の間です。
腕立て伏せの手の幅は肩幅より両方手のひら一つづつはみ出る幅です。

腕立て伏せで筋肥大が目的の場合はゆっくり下げて素早く上げて下さい。

腕立て伏せで瞬発力増強が目的の場合は素早く下げて落下させ、
落下した体幹を落下後にしっかり大胸筋と上腕三頭筋で弾くように支えた瞬間反転し爆発的に挙上して下さい。

格闘技向けの腕立ては素早く下げて
一瞬で上げるんだったか

>>924
おまえ日本語が不自由なの？
後半の意味が全くわからん。
体幹を落下させて弾くように支える？
挙げ句に反転？
弾くと支えるは全然違う動作だし、反転なんてひっくり返るんかい？

腕立てに飽きてきたから指立てをしようと思うが
筋力アップに効果あるのかな？

>>926
俺は普通に意味わかるけど。
文脈が分からず、単語だけしか直訳出来ない様じゃグーグル翻訳機レベルの理解力だぞ。

>>928
文脈を読むのと不自由な日本語や意味不明な内容をニュアンスで理解するのは全く別だから。
そもそもコイツは少し前から亀レスを連投してるが、意味不明なものばかり。
別に一字一句間違えるなと言ってる訳じゃないが、コイツのはそういうレベルじゃない。
馬鹿に優しく理解を示す事は、馬鹿が間違いを非とせずに理解しない相手が悪いなどという発想の根源となるから、あまり良い対応とは思えないね。

素振り21+1059回しました。
散策0kmしました。
自転車14kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て80回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回しました（平行まで10mm）。
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
自分お疲れ様。

>>275
YouTubeでよくありますね。

メルマガ無料で送りますとか言って
高い本とか買わせようとしたり
会員にさせようとしたり。

>>280
筋トレは快感なのでこれすなわち褒美なので僕が王様なのですがw

人のコンプに漬け込む商法として、筋トレはうってつけの商材だからなあ。
分からない人には、とことん分からないし。代理人でもいいから、体一つで信じ込ませることができる

>>282
○グルコサミンとコンドロイチン
コンドロイチン服用で新潟の女性が日本人初のクロイツフェルトヤコブ病になりました。
二例目以降どんどん発生しているクロイツフェルトヤコブ病は認知症として処理されています。

グルコサミンを服用するときは飲みたいサプリの成分と由来原料を調べた上で厚労省に正しいかどうか調査してもらって下さい。

サプリメントには医薬品のような縛りがないので偽装表示がまかり通っているのです。


○プロテイン
牛乳成分由来のプロテインはBSEになるので服用しないで下さい。

ホエイプロテインもカゼインプロテインも乳成分入りソイプロテイン（ザバス）もBSE感染源です。

プレーン大豆プロテインを摂取して下さい。

その女性のクロイツフェルトヤコブ病の感染源がグルコサミン・コンドロイチンである証拠は？
クロイツフェルトヤコブ病の潜伏期間って20〜30年程度有るよね。
何を根拠に感染源を特定出来たの？
それから、牛乳の中から異常プリオンが検出された事例は存在しませんよ。
変なデマ流さないでね。

お前自重スレ組んなよ
手裏剣何回やったとかそういう報告はブログかツイッターにでも書いててくれ

>>315
>>316
>>317
ヨガではそういうポーズありますよ。

>>319
雪かきほどきつい筋トレもありませんよ。

雪かきを手伝って途中でやめるわけには行かないので最期まできれいにどけました。

こたつで二時間死んだように横になっていました。

嫌々やってた日常雑務もトレに変換したら凄い有意義な時間になるよね

テキパキ率先して動くタイプはハツラツとして元気だからな。