【ケトルベル#20】

ダルも結構な重量でウエイトしてたと思うんだが
能力が無いやつがウエイトしただけじゃ無理って伝えたんだろうか

その結果が二軍で右肩故障と胃腸炎か…
真価が問われる年が最低の年になっちゃったね
やっぱバーベルは大切だわ

メジャーの一流ピッチャーのトレーニング風景を見たら、沢村みたいにバカみたいな高重量で
ウェイトやってる奴なんて一人もいなかったぞ、多分ダルも軽めの重量を使ってると思う。

筋肉つければ早い球が投げれたり遠投できたりするわけじゃないからな。
小学生なんかみても同じような身体なのに、ずば抜けた能力を発揮するのがいただろ。
センスと才能だわ。そういう才能あふれた人間でも無理なウエイトなんかで
バランスをくずし消えていく人間がたくさいる。ビルダーみたいなトレとスポーツの補強を
一緒に考えると天性の身体の使い方もおかしくなるんじゃないかね。

筋肉の収縮速度が早い人は剛速球が投げられる

メジャーリーガーなんて高重量のウエイトどころか
ステまで打って筋肉つけてる選手がゴロゴロしてるじゃんｗ
そこまでして筋肉つけたがるのが現実なんだよ

実際俺は豪速球ピッチャーだったが、小さい頃の毎日の河原での石投げで肩が
強くなったんだよなｗ

戦前の中学生日

ｗｗ

そんなダルビッシュもやってるケトルベルですよ

目的に応じて使い分けりゃいいだけ

盛り上がってますな
しかし誰も80kgのバーベルが首に落下に触れてないね

どうやったらそんな軽い重量で首に落とすのかってこと？

80kgで落下とか考えられないし、1人でやるにしてもセーフティ付けなかったのが悪い

俺もケトルベルは重たいほうがいいと思ってたけど
無理やり力で上げていた事に気がついた
最近は考え方変わってきたな
正確なフォームで脱力してやれる重量でやったほうがいい気がする

それはケトルベルに限らずウエイトの基本的なことだと思う

どのスレでも小学生並みの間違いをしてるヤツが多いが、スピードは『速い』
『早い』は時間な

結局スクワットはバーベルやった方がいいのか？

>>969
バーベルだけにこだわらずこの人がやってるトレもやったほうがいいぞ
https://www.youtube.com/watch?v=uIIwyHY_pIA

現在自宅トレーニー（過去に格闘技の経験有り）

ケトルベル歴は多分８年くらい

スイングもスナッチも心肺機能はまあまあ鍛えられるけど足腰の筋力はそれほどは鍛えられない

ケトルベルであってもスクワットは足腰の筋力がかなり鍛えられる
（ただしフロントスクワットではなく、肩に置いてボディビル式のバックスクワット気味にやっている）
これでバーベルでスクワットしていた時が１００としたら８０くらいは鍛えられている
つまりケトルベルのスクワットは無駄ではない
高重量は追求出来なくてもダブルでバランスを取りづらいため、それなりに効く気がする
組み技格闘技にはケトルベル種目の中ではスクワットが一番有効（筋力面で）
バーベルが置ける環境にない人でもケトルベルスクワットでかなり足腰強化は出来る

もう、ピストル（片足スクワット）すればいいじゃん

>>971
95％同意
パベルは体幹（腹筋の緊張）のテンションを下げないためフロントスクが良いと言ってるので
それを見習ってる。
24〜32�sダブルのフルボトム下で静止1秒以上はきつい
肩に担ぐスタイルはいわゆるマーラー式だね（より重量を扱える）

>>972
それも悪くないが目的が違うものと捉えてる。

脚はｹﾄﾙﾍﾞﾙ持ってﾜﾝﾚｯｸﾞｽｸﾜｯﾄ(ﾋﾟｽﾄﾙ)やｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ(ｽﾌﾟﾘｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ)すればかなり鍛えられると思います。

https://www.youtube.com/watch?v=t7IE9bGAi_w
https://www.youtube.com/watch?v=7DdiDBXA_As
俺もこのお方々のように楽々と高重量のケトルベルを
プレスしたいものだな

でも、この二人のような体型にはなりたくないね

どんなタイケイがいい？
なんつって

>>972
ダブルでも動作をゆっくりして効かせる事に意識を置けば翌日物凄い筋肉痛になる

>>977
俺はタイケイさんみたいな体型になりたいけどね
強そうじゃん

強そうっていうより、臭そう

いや凄いわ！
https://www.youtube.com/watch?v=Oo5Vcp-k1e0

>>979
でも、凄い筋肉痛＝効果があるわけでもないけどね
最近、筋肉痛は単に馴れないストレスで神経が過敏になって痛いだけ説が出たけど
筋肉痛と筋力に、あまり深い関連は無いというのは恐らくガチだと思う

>>983
まあそれはあるだろう
昭和のレスラーも自重でスクワットはしていた
スクワット自体の動作がいいのか、重りを持ったスクワットがいいのかは分からない
どっちにしても足腰強化という事であればスクワットが一番

>>983
使ってなかった筋肉がわかるだけでもいいよ（端的に言えば弱いところ）
次からそこを意識して鍛えることができる。

よし、ピストルでジャンピングスクワットしよう

次スレ

【ケトルベル#21】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1377644159/

このオッサンすげーな！
http://zone0721.lovepop.jp/akunin_images/pic_1904.jpg


超人的な体力と腕力を持っていたとされる。1日に120kmもの距離を走ることができ、
網走刑務所では、手錠の鎖を引きちぎるという怪力ぶりも見せている
（結果、重さ20kgもの特製の手錠を後ろ手に掛けられることとなった）。
地中深く突き立てられた煙突の支柱を素手で引き抜き、40歳を過ぎてもなお、
米俵を両手に持って手を水平にすることができるなど、その怪力ぶりは常識をはるかに上回る。
また、白鳥は身体の関節を比較的容易にはずすことができる特殊な体質を持っていたとされ、
頭が入るスペースさえあれば、全身の関節を脱臼させて、容易に抜け出すことが出来たという。

米俵何kgあったんだろう

結局、スクワットにおけるケトルベルならではの利点はないんだな

そんなびっくり人間みたいなのは実際居たろうが、一般人の参考にはならんぜ。
陸軍のミカドロイドこと舩坂弘とか、尋常じゃないのは他にも一杯居るんだけどな。

気が早いな、三月に新スレ作ったのは。

次→【ケトルベル#21】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1393721296/

>>991
乙

>>989
バーベルより気軽に出来る
パワーラックがいらない
一畳で出来る
よってホームトレに向いている
一般人にはケトルベルで充分
利点はこんなにある

負荷が軽いってんならピストルって手もあるしな
単純計算で体重80kgで130kgのスクワットで片足にかかる負荷は(バーベル130kg+体重80kg)÷2(片足)で105kg
24kgのピストルはケトル24kg+体重80kgで104kg
スタビと柔軟性いる分難しいけどホームトレとしては十分じゃないかな

足腰強化には四股踏みもいいよ！

ケトル関係ないけど

埋め

ピストルは膝が逝きそうで怖い

ume

うめ

1000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。