【ブルガリアンバッグ＃01】

『 強くなれ！ ！ これで万事解決。』

あーシール剥がしでベタツキとるのか
ありがとう
サンドバッグのテープがべったべた
クレンザー使おうと思ってた

有難う！

17 ：無記無記名：2013/04/29(月) 06:16:28.94 ID:5+TgdRC7前にもブルガリアンバッグ系のスレはあったが、過疎って落ちちゃってんだよね。
TRXやハンマーやヘックスバーのスレも過疎ってるし、

ブルガリアンバッグ、TRXサスペンショントレーナー、ハンマー、
その他ファーマーズウォークログ、ファットバー、ジムチェーンなどスのトロングマン系アイテム…

ボディビルに限定されない筋力トレーニング全般を
【パワー、ストレングス総合スレ】として統合したスレを立てた方がいいんじゃないか？
独立してやってけるのはケトルベルスレくらいだよ。

22 ：無記無記名：2013/04/30(火) 11:27:06.53 ID:A24W5vE6ブルガリアンバッグは高価なだけあってかなりハードな使い方が出来るそうですね
自分はトレ強度がまだ低いので代用品でやってます
ワンショルリュックに100均のアンクルウェイトを2kg詰めてスタート
1週間前後かけて身体を慣れさせながら2kgずつ増量、現在MAX18kgで使っております
懸垂や腕立てはもとより、シャドーの時に背負ったりケトルベル代わりに使っています
トレの内容によって重量を簡単に調整できるのが気に入っています
みなさんご承知だとは思いますが、念のため注意点を2点書いておきます
�@リュックの中で重りが動かないようにタオル等で空スペースを潰しておく
�A加重に慣れていない人は筋トレ同様に軽いウェイトから始める
くれぐれも怪我をされないように 23 ：無記無記名：2013/04/30(火) 14:31:18.69 ID:uzUjmrJP>>21
大御所がいますね
http://blogs.yahoo.co.jp/trust_home_root/folder/486202.html
http://www.youtube.com/watch?v=kGytBNzg3t4

俺は柔道やってるからこんな感じで使ってる
http://www.youtube.com/watch?v=4sVGfkRik_Q


24 ：無記無記名：2013/04/30(火) 14:39:19.79 ID:uzUjmrJPタイヤのチューブが入手困難だけど、作り方を知らない人の為に張っとく
http://www.youtube.com/watch?v=skPzSuOugio&list=PLBFB37011E9EBCC81
ちなみに22のやり方で身体つくってから20〜30kgのバッグに移行した

39 ：無記無記名：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:NVzIABOI海外だと少しずつブルガリアンバッグの値段がこなれてきたね。
http://www.suples.com/bulgarian-bag/
http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss?url=search-alias%3Daps&field-keywords=bulgarian-bag

【砂袋】サンドバッグ＆ブルガリアンバッグ【土嚢】
http://www.logsoku.com/r/muscle/1309144526/

308 ：無記無記名：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:GmWePMRh
ブルガリアンバッグのスイングを知ったらもうケトルとかやってられなくなる
ケトルは上にリフトする力しか使わないが、ブルガリアンバッグはそれに加えて、タイヤ叩きのように下に振り下ろす力も鍛えられる

r〜'⌒ｰ ､　r'⌒ｰ〜へ　 r〜'⌒て_
　（　あっ　　〈　)　あっ　〈　（　あっ　　)
　(　‥‥！ノ （　‥‥！ ）　〉‥‥！　　　　　r〜'⌒ｰ-､　　　　　　　　　　　　　 r〜'⌒
　 `ｰ〜'＾)ﾉ　　ﾉ'⌒ｰ-〜'　く r'⌒　,r_⊂ﾆゝ、　) ホモ　)　　　　　　r〜'⌒ｰﾍ　(　ホモだ
　　　 　 ´　　　n　　n　　　 ﾉ'　　 _‘ｰ'7‘ｰァ l （　‥‥！‘ｰ〜'⌒ヽ　 ）ホモ　） ） お前は‥‥！
　　　 r_‐v',ニヽ._　　　　ｎ　　　　|. }__/'"", ' /　`ｰ-〜'⌒) ホモ ‘ｰ'　‥‥！ﾉ　`ｰ┐r‐､＿
　,. -┘,〜　'ﾆﾆ ｒ三ぅｭ_　　　　　ヽ._　)'´　ノｧ、　　　　 （　‥‥！(⌒ｰ〜'⌒ｰ'　　　　j/
.（ ( ( r'ﾉ ,ｨﾆキ(⌒ヽにr=ミ､._　　　　'ﾐ＝´'´　 ＼　 　 　 ^ｰﾍ (⌒ｰ'　　 ＿　 ／⌒¨Ｚ.._
　〉r' 〉〉こﾆｘ,ﾆ､`ﾟ ┴'Z》ﾖE)）入_　 　 ＼ 　 　 　 ＼　　　　　｀ヽ　　　　,＞ ｀′　　　　｀ヽ
（ い.ヽ ﾄ≠（　 ﾟ｀TZ_rｸﾆ|ｔ(( !|^＼｀¨ﾍ‐ｬゝ.　　　　　＼　　　 　 　 c　 Ｚ.ｨ　,、　　　　　　│
. ｀て_ゞﾆミヽ二ﾆ´r‐((ﾆｿlﾆ)）ﾊ.　 ヽ　|　|l　＼　　　　　ヽ　　　　　　 　 /ｨ'<,ﾍl､vr‐､　　　|
c.　　｀ ｰぃ(⊂三うテﾆ=＝=ｲ　＼　|　　　　　ヾ=-　　　　〉　　　　 c.　　　>i _ノ, ||ｆi｝　 　 |
　　　　 　 ｀つ ).）!人＿＿__∧　/　 !　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 　 　 ／_､ ,.ノ .|ﾚ′　　 {>''⌒ヽ
　　c　　　z三彡'ｲ　 ヽ;::::::::ﾊ∧￣|├------─‐''''¨´⊂ﾆ二_￣ ＼, -｀ ‘Tニ-〕l　ﾊ.　 　 ＼:::::
　　　　 ／／　　 |　　　＼∧｣:::l　 l |　　　　　　　　　　　　〈_;ﾀ　　 /:::::::::::⊂,¨´/　ﾚﾍ.　　 ヽ }
　 　 ／／　　 　 ｀￣/ 　 |:::l |:::ヽ ヽ＼　　　　　　　　　　 ‘ｰ---‐ﾍ::::::::::::::〈_／／ ..::::＼ヽ.Ｎ′
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『「でかくならなければ強くなれない」がデタラメであることをケトルベル指導通じて実証しようとしている。』

米アマゾンとかで100ドル以下のブルガリアンバッグが出始めたね。
これでかなり敷居が低くなる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

http://www.youtube.com/watch?v=ggmpisjjtTU
http://www.youtube.com/watch?v=5Qs0aJZDKDo
http://www.youtube.com/watch?v=xwgt6TTO-tg
http://www.youtube.com/watch?v=CxBDhD8u57M

http://www.youtube.com/user/CompetitiveStrategy/videos

ブルガリアンバッグトレのBIG5くらいを決めないか?
オレは
スピン
スイング
スナッチ
は入ると思うが、他に良いトレある???

ケトルべとダンベルと比べるとワンハンドが出来ないのが欠点かな?

仕切り厨うぜえ。
そんなんだからおまえは誰からも相手にされないんだよ

あとついでに言っておくと、このスレだけで完結しとけ
ケトルスレと自重スレに湧くな

まあ、過疎スレだからね。
ケトルベルスレはともかく自重筋トレ＋ブルガリアンバッグは相性が良いのは事実だし。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ブルガリアンバッグって片手スイングとか、片手スナッチとか片手プッシュプレスとかは出来ないの？

スピンのパターン。
http://blogs.yahoo.co.jp/trust_home_root/12715953.html
図が雑で分かりにくい。
　　　　　　　　　　　　　　　　

スピンもいろいろパターンがあるんだな。
ケトルベルでは鍛えにくい回旋が鍛えられるのが最大の利点だな。

ケトルよりもスイングは良さそうだし、
クイックリフト系も良いね。

16キロの猫砂が良い感じだったから、3か月ほど前からブルガリっぽいトレをしてるｗ

まてまて、猫でスピンしてるのか?w

猫スピンで、猫クイックリフト?
嫌がらない?

って猫君じゃなく、猫砂か・・・びっくりした・・・。

オレも家にある米袋10キロで、筋トレバッグみたいなとトレはしたことがあるな。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ブルガリアンバッグを背負って
チンニング
ディップス、腕立て
片足スクワット、ブルガリアンスクワット
その他自重種目

スピン
スイング
スナッチ
ショルダープレス
ロウ
アームカール
一本背負い

132
1 年

ゼビオのフィットネスバッグって使ってみた人いる？

スナッチして背中に担いでスクワットして立つ勢いでオーバーヘッド
ダウンスイングって感じのトレがしてみたいんだよな。
ケトルベルだと背中にぶつけられないから。

>>29
おお、全部やってるんの?
トレの参考になるよ。
　　　　　　　　　　　　

★☆★米アマゾンでトレ器具等を買おう★☆★
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390456761/
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ73kg
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387273440/
【ケトルベル#20】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1389723414/
【TRX】サスペンショントレーニング【rip:60】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334009212/
【ブルガリアンバッグ＃01】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1377770742/
ブルワーカー３
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370495684/
【頑丈】本格ホームトレーニング器具を語るスレ　10
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387109866/
腹筋ローラー ab wheel 18コロコロ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382176076/
自重筋トレ総合スレッド15
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390285573/
★☆★懸垂・ディップス・スクワットで鍛える★☆★
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390399015/

リュックサック背負って筋トレするスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390383651/

14 無記無記名 sage 2014/01/25(土) 12:01:48.90 ID:2NoDDlFO
http://inouedojo.com/wp/20110306/110306bulgarian-training-bag.html
タイヤチューブと結束バンドと軽石粉末で自作するブルガリアンバッグ

でも握力無しになっても持ちやすいグリップも欲しい人がいるかもな

>>30
遅レスだが簡単な比較
自作ブルガリアン15kgと
ゼビオトレ用サンドバッグ20kg?25kg?
店頭の3種の中で一番重かったやつ
店で軽く使ってみた感想

サンドはバーベルクリーンのように
鎖骨の前で保持してで良ければ
スイング以外は可能
ブルガリアンなら曲がるからスイング可能
遠心力と把持の方法から
前腕や体感への負荷はブルガリアン
スクワットやプレスでの負荷はサンド
サンドはストラップがあるから把持しやすい
形状が変わらないから良くも悪くもやりにくい
ブルガリアンはその逆って感じ
メリット＝デメリットなのでお好みで

おお、サンクス！
そういえばケトルベルと違って､
ブルガリアンはダウンスイングにも使いやすいってホント？

ブルガリアンバッグ自作した。
しかしタイヤチューブのゴムの匂いが強烈で、まだ使えていない…

タイヤチューブどこで買った?
前買ったとこは扱いなくなった・・・

チューブが手に入らないお前らにはコレ
http://item.rakuten.co.jp/nawaya/3000002/?s-id=pc_srecommend_01

俺が買ったのはこれ。
http://parts-farm.com/?pid=25032713

土嚢袋も良さそうだな。

大きめの車屋に電話したらタイミング良けりゃタダでくれるよ

>>39
これで何キロのバッグつくりました？
10ｋ刻みで4種類くらいつくりたい。

>>41
最初なので、とりあえず約12kg。
これに慣れたらもっと重いのを作るつもり。
比重の重い砂を目いっぱい詰めれば、かなり重いのができそうではある。
いくつも作るつもりなら、同じ店で4枚組を買うと割安。
>>40が言うみたいに、近くに譲ってくれる所があればいいんだけどね。

>>42
ありがとう、俺もつくるわ！

肩に掛けるわっか付きで作った人いる？
自重筋トレ種目の加重に使いたいんだよね｡

俺は猫砂の16キロ入り袋が丈夫そうだったので、そのまま中身をちょっと抜いて
15キロのを作った。

ホームセンターで12kgと書いてある砂を買ってきて作ったのに、できた奴を計ってみたら16kg以上もあった。
どうりで重いと思ったわ。

湿気吸ったのかね？
雪で水分吸ったとか？

ある程度の湿気はあると思うけど、さすがに4kg=4リットル分はないと思う。
砂の重さが適当なんだろう。
作る前に計っておくべきだった。

得したな!

重量ってどうしてますか？
15�sでスピンテストに余裕が出てきたので
幸いすっぽ抜けても叩き付けても大丈夫な環境にあるので
20�sまで製作しようか思案中

ゴム臭さえ無ければ素晴らしいな自作バッグ

トレ中だけでもゴム臭は気になる?
　　　　　　　　　　　　　　

丈夫な袋を手に入れて、持ち手をガムテかダクトテープでぐるぐる巻きにすれば
簡単に出来そうだな

丈夫で砂が漏れないってのが結構難しいんじゃない?

猫砂の16キロ袋を二重にすればいけそう。

185cm77kg24%
約2年トレーニングから完全に遠ざかっていて最近また身体を動かし始めたプヨプヨのアラフォー中年です
下記動画に刺激され米アマゾンから買おうか検討中です
25lb(12kg弱)か32lb(15kg弱)辺りかな？と考えているのですが重さはどれ位がオススメでしょうか？
今はケトル16kg、クラブベル5kgを使っています
参考迄に2年前のMaxだとBP75kg、DL115kg、C&J75kgです(73kg17%)
アドバイスよろしくお願いします
http://youtu.be/EvoL9-eXoK8
http://youtu.be/SKWEixXXLAs

そのガタイだと15でもすぐ軽くなるんじゃない？

ケトルで16キロ使ってるんだし16キロで良いと思うよ。
振り回すのは大変でしょ。
買ったら使い勝手の報告等お願いします。

まああのブルガリアンバックだと、多少重量の調節できるね。