【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
1 ：無記無記名：
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＜過去スレ＞
【体から】デッドリフト16【離すな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286185835/
【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268584956/
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903/
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/
【体から】デッドリフト16【離すな】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286185835/
【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268584956/
【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1266517532/
【床引き派】デッドリフト13【膝上派】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258043463/
【大地を】デッドリフト12【踏みしめて】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245683066/
【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233533328/
デッドリフト10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207242903/
【ﾗｲｳｪｲ】デッドリフト8【ﾍﾞｲﾍﾞｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177209970/
デッドリフト8
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166183413/
【死んでも】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 7【引くぞ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159056150/
【死ぬほど】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 6【つらい】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150983799/
【死の】ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 5【挙上】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139864799/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133332848/
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125203019/
デッドリフト ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105859969/
デッドリフト嫌いだけどはじめてみました
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1097668322/
3 ：無記無記名：2010/12/22(水) 16:56:31 ID:slhMEDq6
呼吸を止めて♪
4 ：猫好き：2010/12/22(水) 17:49:46 ID:bP9WL/dh
俺も呼吸すると腹圧が緩みそうだから一生懸命止めてる
卸す時はいてる
止めてるけど挙げる際ウッとか声出るときに息漏れてるからOKかな
床スレスレで止めてるから下ろす時も無呼吸だな
2回に一回トップで呼吸してるｗ
2回に一回トップで呼吸してるｗ
顔真っ赤だろ
スレが止まってるな。
この時期アップに時間かけないと怪我しやすいしデッド避けてる人も多いのかもな
この時期アップに時間かけないと怪我しやすいしデッド避けてる人も多いのかもな
毎年冬場は肩、腕、腹筋って
普段時間なくてできないとこやってるわ
デッド、スクワット、ベンチは10日に1回
高重量、低回数で
普段時間なくてできないとこやってるわ
デッド、スクワット、ベンチは10日に1回
高重量、低回数で
12 ：でぶ肥満：2010/12/28(火) 20:55:51 ID:c1LsIOOy
１０日に一回くらいだったら筋力落ちるのか上がるのか分からないですね
扱う重量が重いレベルの高い人なら記録が落ちそうな気がしないでもないです
扱う重量が重いレベルの高い人なら記録が落ちそうな気がしないでもないです
13 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2010/12/28(火) 20:57:42 ID:b9XbefxI
150×3
140×2
どっかで150あたりまでは順調に伸びるけどそっからが難しい
みたいなレスを見たことがあるがマジでその通りになってビビった
140×2
どっかで150あたりまでは順調に伸びるけどそっからが難しい
みたいなレスを見たことがあるがマジでその通りになってビビった
15 ：無記無記名：2010/12/28(火) 22:20:39 ID:ba8Wk0NN
周りを見ていると、180kg辺りが壁のようです。
170kg～180kgで停滞している人をたまに見かけます。
実際に200kgを引いている人は少数ですね。
170kg～180kgで停滞している人をたまに見かけます。
実際に200kgを引いている人は少数ですね。
180キロ壁って感じの周囲は見たところ身長体重いくらくらいか参考までに教えて下せい。
それより少し下で停滞してるんだけど結構体重軽いから増やすかどうか悩みどころでして
それより少し下で停滞してるんだけど結構体重軽いから増やすかどうか悩みどころでして
17 ：無記無記名：2010/12/28(火) 23:16:57 ID:m40okDIR
ここで言うデッドリフトはナローデッドの事でいいんだよな？
スモウはナロー＋40kg行けるから
スモウはナロー＋40kg行けるから
150～180あたりまで強くなると、見栄もあって
扱う重量を少なくしたくないんだよな。
でも停滞を脱出するにはトレーニングに変化をつけるが一番だから、
軽い日と重い日に分けるのをお勧めします。
扱う重量を少なくしたくないんだよな。
でも停滞を脱出するにはトレーニングに変化をつけるが一番だから、
軽い日と重い日に分けるのをお勧めします。
19 ：猫好き：2010/12/28(火) 23:46:38 ID:ba8Wk0NN
>>16
身長は人それぞれですが、170cm前後の平均の方が多いですよ。（年配者がやや小さめ）
ベンチ・スクワットに比べて、デッドはあまり体重の影響を受けないように感じます。
高校生の大会記録を見ると、参考になりますよ。全国大会では、軽量級でも180kg以上あげています。
デッドが参考になるのは、ギアの影響が少ないからです。自分の階級と比較してみて下さい^^
ベンチ・スクワットは、高校生でも50kg以上効く方もいるとか・・
>>17
どちらでもいいんじゃないですか？
ワイドは通常プラス20kgらしいですよ。私はワイド苦手ですがｗ
身長は人それぞれですが、170cm前後の平均の方が多いですよ。（年配者がやや小さめ）
ベンチ・スクワットに比べて、デッドはあまり体重の影響を受けないように感じます。
高校生の大会記録を見ると、参考になりますよ。全国大会では、軽量級でも180kg以上あげています。
デッドが参考になるのは、ギアの影響が少ないからです。自分の階級と比較してみて下さい^^
ベンチ・スクワットは、高校生でも50kg以上効く方もいるとか・・
>>17
どちらでもいいんじゃないですか？
ワイドは通常プラス20kgらしいですよ。私はワイド苦手ですがｗ
20 ：猫好き：2010/12/28(火) 23:55:10 ID:ba8Wk0NN
>>18
私は、高重量でのトップサイド・ベントローを勧めます^^
私は、高重量でのトップサイド・ベントローを勧めます^^
21 ：無記無記名：2010/12/29(水) 00:00:14 ID:rca8JuPB
スモウデッドってスタポジの時、上体前傾する？ しないと脚だけで背中使えないから上がらない。
背中を ノ って反らせるのを意識するように気をつけてるんだけど
足幅ナローで床引きだと疲れると丸まってきちゃう。腰痛い
足幅ナローで床引きだと疲れると丸まってきちゃう。腰痛い
24 ：猫好き：2010/12/29(水) 08:10:06 ID:SyRg7raA
25 ：無記無記名：2010/12/29(水) 08:34:18 ID:5kq+TiXg
んー？ｗ
またまたＱ&A自演か
デッドに必要なストロークは下半身と上半身で分割すべし。
腰を落としすぎて上体が立ちすぎてもダメ。上体の前傾だけで挙げるのももちろんダメ。
腰を落としすぎて上体が立ちすぎてもダメ。上体の前傾だけで挙げるのももちろんダメ。
>>23
ありがとうございます
ありがとうございます
>>1-1000
ありがとうございます
ありがとうございます
31 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2010/12/29(水) 18:11:42 ID:Fu4Ynus2
>>21
します
何とも言えないが50～55度くらい
あまり前傾しないが故にスモウは腰を痛めにくいです
一般的なナローデッドは45度くらい
スナッチデッドリフトは30～40度くらい
ルーマニアンとかスティッフレッグドは９０度
ここまで行くと腰を痛める可能性が非常に高いです
というか、スティッフは全くやらなくてもＯＫだと思います
ハムスト鍛えたいならワイドのフルスクのほうがよっぽど優秀だし
します
何とも言えないが50～55度くらい
あまり前傾しないが故にスモウは腰を痛めにくいです
一般的なナローデッドは45度くらい
スナッチデッドリフトは30～40度くらい
ルーマニアンとかスティッフレッグドは９０度
ここまで行くと腰を痛める可能性が非常に高いです
というか、スティッフは全くやらなくてもＯＫだと思います
ハムスト鍛えたいならワイドのフルスクのほうがよっぽど優秀だし
32 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2010/12/29(水) 18:24:08 ID:Fu4Ynus2
オルタナティブグリップでやってると
変なねじれた筋肉の付き方しそうじゃね？
だからおれは常に順手でやってる
ストラップもってるけど素手にこだわってやってるお
オルタナティブグリップで奴＝アホ（ねじれマン）
変なねじれた筋肉の付き方しそうじゃね？
だからおれは常に順手でやってる
ストラップもってるけど素手にこだわってやってるお
オルタナティブグリップで奴＝アホ（ねじれマン）
あっそｗ
こだわりがあっていいですね（）
36 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2010/12/30(木) 21:57:48 ID:5z1uQaoq
>>33
デッドはオルタネイトでやりましょうってのは鉄板セオリーだお
両方順手（または逆手）でやるのは激しく非推奨
しかし仰せの通り、オルタネイトで変なねじれた筋肉になるのもまた事実
よって、1セットごとに左右の手の握りを変えるのもこれまた鉄板セオリー
デッドはオルタネイトでやりましょうってのは鉄板セオリーだお
両方順手（または逆手）でやるのは激しく非推奨
しかし仰せの通り、オルタネイトで変なねじれた筋肉になるのもまた事実
よって、1セットごとに左右の手の握りを変えるのもこれまた鉄板セオリー
順手＋炭マグ無しデッドは最強のグリップトレーニングだけどな。
本末転倒だけどな
39 ：無記無記名：2010/12/30(木) 23:41:03 ID:zhH7ADm/
>両方順手（または逆手）でやるのは激しく非推奨
なんでよ？
順手だとなんかまずいことあんの？
ただ握力がきつくて重量が落ちるってだけ？
なんでよ？
順手だとなんかまずいことあんの？
ただ握力がきつくて重量が落ちるってだけ？
40 ：無記無記名：2010/12/30(木) 23:49:54 ID:QFCWrP0x
普通にストラップ使えばいいじゃん
41 ：無記無記名：2010/12/31(金) 03:37:53 ID:v39MNZCY
200kgやったら、すんなり挙がって腰抜けそうになった。まさに拍子抜けだ。
タンマグ使用なんだけど、タンマグってどう思われてんの？プラットフォームあるから常備されてる。
タンマグ使用なんだけど、タンマグってどう思われてんの？プラットフォームあるから常備されてる。
>>41
タンマグ使用禁止の所でやってる俺からすると羨ましい環境
タンマグ使用禁止の所でやってる俺からすると羨ましい環境
ストロングリップとか液状のタンマグみたいなやつ
回り汚さなくてよくない？
回り汚さなくてよくない？
44 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2010/12/31(金) 14:28:08 ID:tvl9W+fU
45 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2010/12/31(金) 14:55:19 ID:tvl9W+fU
46 ：無記無記名：2011/01/01(土) 14:28:06 ID:2npy4UUC
みなさん、今年もデッド頑張りましょう^^
47 ：無記無記名：2011/01/03(月) 01:29:07 ID:SkDxlS8+
53歳男です。
昨年11月に腰痛になってしまいましたが、ようやく痛みがとれて正月明けからよっくり再開してみます。
怪我をする前の重量は2月を予定しています。
昨年11月に腰痛になってしまいましたが、ようやく痛みがとれて正月明けからよっくり再開してみます。
怪我をする前の重量は2月を予定しています。
48 ：無記無記名：2011/01/03(月) 01:34:01 ID:LjVMMWVG
日記書きたいならmixiへどうぞ
49 ：忍者嘘つき君：2011/01/03(月) 11:45:43 ID:kIIEuXxO
新年 おめでとうございます
今年こそはケガをしないように
気を抜かず トレに励むぞ
みなさんも注意１秒 ケガ３月
今年こそはケガをしないように
気を抜かず トレに励むぞ
みなさんも注意１秒 ケガ３月
友人が行ってるゴールドはタンマグ禁止らしい。
タンマグなしでデッドなんて信じられない(´・ω・｀)
タンマグなしでデッドなんて信じられない(´・ω・｀)
行ったことないけどタンマグ禁止ってゴールドってしょぼいんですか？
52 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/05(水) 00:26:32 ID:X8JP+ZdV
トレーニングやるやつはみんなパワーリフターってわけでもないんだからしょうがないよ
ジムのオーナーがパワー嗜好でジム自体がパワー特化型とかならタンマグに対する理解もあるかもね
公営ジムの場合はシラネ
ジムのオーナーがパワー嗜好でジム自体がパワー特化型とかならタンマグに対する理解もあるかもね
公営ジムの場合はシラネ
ノーベルト、ノーストラップ、これが本当の強者
ttp://www.youtube.com/watch?v=wh-ikyBAQr8&feature=player_embedded
ttp://www.youtube.com/watch?v=cA8s17YIbSY&feature=related
ttp://www.youtube.com/watch?v=wh-ikyBAQr8&feature=player_embedded
ttp://www.youtube.com/watch?v=cA8s17YIbSY&feature=related
人間以上ゴリラ未満
55 ：無記無記名：2011/01/05(水) 18:14:19 ID:Yjd0BHtB
>>53 しかし一番卑怯なステロイド
56 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/05(水) 18:38:34 ID:X8JP+ZdV
>>53
・背中丸まりすぎ こんなことしてたらいつか腰を傷める
（丸まる原因はレディポジションで顔が下を向いているから、顔は正面へ向けること）
・下のほうの4発やってるやつはレップの間に間が空いて休憩しすぎ 4発やったと言えるかどうか微妙
というわけで30点だが、ノーベルト、ノーストラップ、それとこれだけの重量を考慮して37点
フォームはむちゃくちゃ 0点
・背中丸まりすぎ こんなことしてたらいつか腰を傷める
（丸まる原因はレディポジションで顔が下を向いているから、顔は正面へ向けること）
・下のほうの4発やってるやつはレップの間に間が空いて休憩しすぎ 4発やったと言えるかどうか微妙
というわけで30点だが、ノーベルト、ノーストラップ、それとこれだけの重量を考慮して37点
フォームはむちゃくちゃ 0点
57 ：無記無記名：2011/01/05(水) 19:26:55 ID:LtfbE6kr
＞＞５３
この人有名だよね。デッド４００ｋｇオーバーの人のセックスをみてみたいわ。
どんなセックスするんだろう？というかここまでくると
もう女の貧弱な体じゃあ肉感的に物足りな過ぎてガッツリした男を
求めるようになるのかな。
この人有名だよね。デッド４００ｋｇオーバーの人のセックスをみてみたいわ。
どんなセックスするんだろう？というかここまでくると
もう女の貧弱な体じゃあ肉感的に物足りな過ぎてガッツリした男を
求めるようになるのかな。
普通のアドバイス好きだと思ってたらなんか馬脚を現したというか。
NGだなあ
NGだなあ
59 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/05(水) 21:33:31 ID:X8JP+ZdV
このロシア人はフォーム自体はひどすぎてみてられない しかし素質はピカイチ
典型的な乳牛の兄貴タイプ
デッドのフォームならこれが良い
http://www.youtube.com/watch?v=er70xIKi_tc
多分ここア○マトレーニングクラブだよ
うｐしてる人は○間先生の生徒かな？先生の指導は完璧だね
ただちょっとスタンスが広すぎるな
いわゆる台湾デッドと言うやつで、この人にとってはしっくり来てるけど、
一般人が真似するならもうちょいスタンス狭めたほうがいいかもな
典型的な乳牛の兄貴タイプ
デッドのフォームならこれが良い
http://www.youtube.com/watch?v=er70xIKi_tc
多分ここア○マトレーニングクラブだよ
うｐしてる人は○間先生の生徒かな？先生の指導は完璧だね
ただちょっとスタンスが広すぎるな
いわゆる台湾デッドと言うやつで、この人にとってはしっくり来てるけど、
一般人が真似するならもうちょいスタンス狭めたほうがいいかもな
フォーム以前に挙げてる重量がすごいわ
これだけの重量挙げてるとこに、フォームがどうとかw 何様だよ。
上背部はちゃんとリラックスしてるし、背中が丸まって見えるくらい筋肉がデカい、ってこともわからないんだな。この重量でフォームがマズかったら既に逝ってる。
63 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/06(木) 17:53:47 ID:T5Nv7Ujj
この人が逝かなくても真似した君らが逝くんですよ
64 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/06(木) 17:57:34 ID:T5Nv7Ujj
背中丸まってるように見えるんじゃなくて明らかに丸まってるし
何食べても「おいちーい！」ってのもある意味幸せなんだろうな
何食べても「おいちーい！」ってのもある意味幸せなんだろうな
このキチガイには構うだけ無駄
66 ：福丸：2011/01/06(木) 21:35:35 ID:V8qvzjs7
初めて書き込みます。
今日のデット180kg5×5
かなり調子悪かったです。サイクル２週目で早くも計画が狂いました。
今週中にまた同重量でやろうかな？
今日のデット180kg5×5
かなり調子悪かったです。サイクル２週目で早くも計画が狂いました。
今週中にまた同重量でやろうかな？
67 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/06(木) 22:04:48 ID:T5Nv7Ujj
計画の段階で無理がありすぎる予感
計画組みなおして最初からやり直したほうがいいのでは
自分の実力はかなり控えめに評価したほうがいい
無理すると腰痛めるよ
計画組みなおして最初からやり直したほうがいいのでは
自分の実力はかなり控えめに評価したほうがいい
無理すると腰痛めるよ
はじめて書き込んだのに、無理な計画とかなんでわかるんですか？説明してください。
69 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/06(木) 22:41:52 ID:T5Nv7Ujj
サイクル二週目といえば重量も軽いので、本来であればスパスパっと軽ーく拳がっているべき
なのにこの地点で既に雲行きが怪しいなら、そもそもの設定に無理がありすぎると言うこと
序盤から既にこれならサイクル終盤に行ったら十中八九コケます
コケるだけならまだしも怪我とかします
あと調子というのは単なる言い訳
本当に強い人は調子悪かろうがそんなことに関係なく挙げます
（ひどい風邪を引いたとかゲリピーとか、そういうことがない限りは）
テニスの公営コートに行くと「俺って今日は調子悪いからさぁ～」みたいなこと言ってるやつって絶対に居ます
そういうやつには「俺は毎日絶好調だぜ！」と言い返してやると大抵は黙ります
なのにこの地点で既に雲行きが怪しいなら、そもそもの設定に無理がありすぎると言うこと
序盤から既にこれならサイクル終盤に行ったら十中八九コケます
コケるだけならまだしも怪我とかします
あと調子というのは単なる言い訳
本当に強い人は調子悪かろうがそんなことに関係なく挙げます
（ひどい風邪を引いたとかゲリピーとか、そういうことがない限りは）
テニスの公営コートに行くと「俺って今日は調子悪いからさぁ～」みたいなこと言ってるやつって絶対に居ます
そういうやつには「俺は毎日絶好調だぜ！」と言い返してやると大抵は黙ります
テニスって。
テニス板で荒したゴミって本当だったんだな。
テニス板で荒したゴミって本当だったんだな。
71 ：無記無記名：2011/01/07(金) 00:55:12 ID:KGJCPDSS
骨格や柔軟性も人それぞれなのに、教科書っ通りじゃないってだけで
結果を出してる人のフォームに点数つける貴方はどれぐらい上がるんですか？
結果を出してる人のフォームに点数つける貴方はどれぐらい上がるんですか？
73 ：無記無記名：2011/01/07(金) 08:28:05 ID:LzChHsZZ
世界有数のツワモノさえもしたり顔で評価してしまうハッタリ大先生の肉体。
そして先生曰く、高重量デッドで圧倒的に握力を補助するというomekoグリップ。
http://imepita.jp/20110107/301030
http://imepita.jp/20110107/301760
http://imepita.jp/20110107/303970
そして先生曰く、高重量デッドで圧倒的に握力を補助するというomekoグリップ。
http://imepita.jp/20110107/301030
http://imepita.jp/20110107/301760
http://imepita.jp/20110107/303970
74 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/07(金) 10:00:49 ID:LwK5DY1A
>>72
「フォームは人それぞれだから正解は無い」とか言うやついるけど、
結局どういうフォームが良いのかよく分かってないというだけの話
だからフォームに正解は無いと言うのは間違い
フォームには必ず正解がありますしその正解を出せるようになるべき
テニス板にもお前みたいなのワンサカいるわ
「フォームは人それぞれだから正解は無い」とか言うやついるけど、
結局どういうフォームが良いのかよく分かってないというだけの話
だからフォームに正解は無いと言うのは間違い
フォームには必ず正解がありますしその正解を出せるようになるべき
テニス板にもお前みたいなのワンサカいるわ
お前ら仲良いな
>>74
正解と間違いをどう判断するんだ？
正解と間違いをどう判断するんだ？
77 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/07(金) 14:14:19 ID:LwK5DY1A
多くのトップリフターがやっていることで、かつ自分にも出来そうなことが正解
阿久津さんのデッドはほぼ完璧だと思うが、
一般人がやる上で唯一支障になりそうなのは超ワイドスタンス
この超ワイドのデッドは台湾の選手がよくやるから台湾デッドと言うんだが、
一般人の股関節の柔軟性ではそのまま真似したら多分膝が割れないでニー・インしちゃうんじゃないかな
だから一般人が真似するならもうちょっとスタンスを狭めたほうがいい
阿久津さんの場合はしっかり膝が割れてるからこのスタンスでも問題ない
もちろんこの超ワイドでも膝がしっかり左右に割れると言う人はこのスタンスでも問題ない こういう人は少数だろうけど
阿久津さんのデッドはほぼ完璧だと思うが、
一般人がやる上で唯一支障になりそうなのは超ワイドスタンス
この超ワイドのデッドは台湾の選手がよくやるから台湾デッドと言うんだが、
一般人の股関節の柔軟性ではそのまま真似したら多分膝が割れないでニー・インしちゃうんじゃないかな
だから一般人が真似するならもうちょっとスタンスを狭めたほうがいい
阿久津さんの場合はしっかり膝が割れてるからこのスタンスでも問題ない
もちろんこの超ワイドでも膝がしっかり左右に割れると言う人はこのスタンスでも問題ない こういう人は少数だろうけど
79 ：無記無記名：2011/01/07(金) 19:06:57 ID:ABspGsKu
パワーリフテイング競技としては
より重いのをあげれるフォームが正解でいいんじゃね
より重いのをあげれるフォームが正解でいいんじゃね
80 ：忍者嘘つき君：2011/01/07(金) 20:06:21 ID:1UCn5jJ9
79さん ウン ちょっと強引だがなんかわかります
77さん ちょっと英雄崇拝主義ですね
分析したり評価するのは簡単ですが
自分のものとしてフォームを作り上げるのは難しいですよ
どう思われます？
家族サービスもありようやく年末年始トレ休み終了
２週間ちょっとの完全オフは今まで最長です 重量の変化はどうだろう？
77さん ちょっと英雄崇拝主義ですね
分析したり評価するのは簡単ですが
自分のものとしてフォームを作り上げるのは難しいですよ
どう思われます？
家族サービスもありようやく年末年始トレ休み終了
２週間ちょっとの完全オフは今まで最長です 重量の変化はどうだろう？
81 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/07(金) 20:14:27 ID:LwK5DY1A
82 ：無記無記名：2011/01/07(金) 21:33:51 ID:ABspGsKu
なんで俺がやらんといけないんだョ ばかか
俺はいわゆる基本といわれるフォームが上げやすい
あの人のとってはアレが正解 それでいいじゃないか
荒らしにかまってスマソ もう構わない
俺はいわゆる基本といわれるフォームが上げやすい
あの人のとってはアレが正解 それでいいじゃないか
荒らしにかまってスマソ もう構わない
84 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/07(金) 22:18:32 ID:LwK5DY1A
顔が下を向いている以外は完璧
スタンスも適切
スタンスも適切
こんな体から離して持ったら腰逝くだろ何が完璧だド素人が
86 ：無記無記名：2011/01/08(土) 08:07:32 ID:LH3TS52F
確かにな体からもっと近い位置で上げないと
まぁ将来有望なのは間違いないが
まぁ将来有望なのは間違いないが
目線を前へ！
理論派（）の荒らしは厄介だな
難しい言葉使いたがる中学生みたいだ
難しい言葉使いたがる中学生みたいだ
89 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/08(土) 12:52:32 ID:AfZfWbuz
背中丸まりデッドには文句つけないとかデカい筋肉見てびびってるだけのヘタレ
なんで背中丸まっちゃいけないの？
91 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/08(土) 13:43:18 ID:AfZfWbuz
丸まってるのに平気で高重量挙げられるのは何でなの？
93 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/08(土) 15:20:31 ID:AfZfWbuz
素質か個性か あるいはその両方
具体的にはどういうこと？
95 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/08(土) 15:31:25 ID:AfZfWbuz
素質か個性か あるいはその両方
なんやかんや言っても個性で片付くな
お前らおつかれちゃん
お前らおつかれちゃん
素質と個性の具体的に意味するところは何？
何が優れてるから可能なの？
何が優れてるから可能なの？
98 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/08(土) 17:27:53 ID:AfZfWbuz
>>73
これマジでハッタリなの？
これマジでハッタリなの？
何を今さら・・・ｗ
102 ：無記無記名：2011/01/08(土) 18:44:01 ID:f6aEQ4vR
デッドってケツをピュって出さないと全然背中に効かないよね
105 ：無記無記名：2011/01/08(土) 19:39:11 ID:f6aEQ4vR
忍ハはなんでパンツヨレヨレなの？
>>105
一枚しかないのでハードローテーションだから
一枚しかないのでハードローテーションだから
貧弱な身体してよく言うなｗ
>>102
自称ナローデッド200kgオーバーらしいが
自称ナローデッド200kgオーバーらしいが
109 ：無記無記名：2011/01/08(土) 20:35:59 ID:f6aEQ4vR
200オーバーとか常人レベルじゃないな…
ハードローテーションずり落ちパンツの食い込みからして
ケツが柔らかそうに見えるが気のせいかな。
ハードローテーションずり落ちパンツの食い込みからして
ケツが柔らかそうに見えるが気のせいかな。
>>73
200k挙げてもこんなショボイのかよ
200k挙げてもこんなショボイのかよ
111 ：無記無記名：2011/01/08(土) 20:44:26 ID:7KcF0GjL
112 ：無記無記名：2011/01/08(土) 20:50:12 ID:vPzsIu7J
ハッタリの筋トレはセンズリだけだろ
あのヨレヨレパンツが、オナニーの激しさを物語ってるな。
後に映ってる多量のオナティッシュと同じように。
後に映ってる多量のオナティッシュと同じように。
2chじゃどうしてまともなアドバイスできる奴がいないの？
三土手なんかはどういうフォームが良いってだけじゃなくて
その理由と、そのフォームを取るための方法も説明してたな連載では
人間は練習してない動きはできないから
目的のフォームを取るために気を付ける事も説明するのが当たり前だよな
なんでできないの？
三土手なんかはどういうフォームが良いってだけじゃなくて
その理由と、そのフォームを取るための方法も説明してたな連載では
人間は練習してない動きはできないから
目的のフォームを取るために気を付ける事も説明するのが当たり前だよな
なんでできないの？
115 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/09(日) 00:16:06 ID:3Azl56No
基本的に運動なんかしたことないやつがレスつけてるもんｗ
>>114
いきなりまともな奴いないとか言われても何の疑問に対してかわからないだろうし
三土手くらい実績あると趣味トレーニーにとってはどんな理由やフォームの方法云々の説明でも
ある程度説得力あるように感じてしまうと思うよ。
大抵の野球人は落合に打撃理論語られたらなるほどって思っちゃうだろうし
いきなりまともな奴いないとか言われても何の疑問に対してかわからないだろうし
三土手くらい実績あると趣味トレーニーにとってはどんな理由やフォームの方法云々の説明でも
ある程度説得力あるように感じてしまうと思うよ。
大抵の野球人は落合に打撃理論語られたらなるほどって思っちゃうだろうし
117 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/09(日) 00:30:41 ID:3Azl56No
おまいは三土手が「デッドは背中を丸めて！」とか「バーを体から離して！」とか言ったらそれを鵜呑みにするのか？
以前出会った学生リフターは、肩幅よりずっと狭いスタンスで、
背中上部や肩を丸めて落とすフォームだった。
怪我しない？って聞いたんだけど、この方が上がるし、そうやってる人も多いって言ってた。
現役リフターに言われると、それもありなのか？って思ったなｗ
背中上部や肩を丸めて落とすフォームだった。
怪我しない？って聞いたんだけど、この方が上がるし、そうやってる人も多いって言ってた。
現役リフターに言われると、それもありなのか？って思ったなｗ
121 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/09(日) 03:28:55 ID:3Azl56No
「有名作家の○○さんが書いた原稿だから大丈夫だよね」みたいなおばか編集者が多いから出版業界ってダメになるんだろうなぁ
122 ：忍者嘘つき君：2011/01/09(日) 11:50:02 ID:s46jCiNL
理論から先に入るのか？ 実践からはいるのか？
どちらも自分のもにならなければ 効果はないです
自分はおつむの方は・・・で、肉体派だから後者かな
後から理論で納得するって感じですね
みんなはどう？
どちらも自分のもにならなければ 効果はないです
自分はおつむの方は・・・で、肉体派だから後者かな
後から理論で納得するって感じですね
みんなはどう？
>>121
お前が批判されている理由は無名だからではなく、純粋にその内容からだということに気付け。
子供が権威主義を批判したからといって、その子供の発言内容に説得力が付くわけがないだろ。
大人になるということは、大人の口調を真似することじゃないんだぜ？
まだお前はそこがわかってないな。
お前が批判されている理由は無名だからではなく、純粋にその内容からだということに気付け。
子供が権威主義を批判したからといって、その子供の発言内容に説得力が付くわけがないだろ。
大人になるということは、大人の口調を真似することじゃないんだぜ？
まだお前はそこがわかってないな。
124 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/09(日) 12:38:39 ID:3Azl56No
ごめん 何言ってんのか全然分かんねえ
125 ：忍者嘘つき君：2011/01/09(日) 13:21:02 ID:s46jCiNL
124さん
目標に向かって 継続して汗を流し
嫌なことですが故障も経験すれば 少しはわかると思いますよ
頑張ってくださいね
目標に向かって 継続して汗を流し
嫌なことですが故障も経験すれば 少しはわかると思いますよ
頑張ってくださいね
126 ：無記無記名：2011/01/09(日) 16:13:59 ID:bQboVi93
>>117 動画見る限り上げる前に背中丸まってるけど挙げるとき
はちゃんと背中張ってるわ
はちゃんと背中張ってるわ
127 ：無記無記名：2011/01/09(日) 16:48:23 ID:iaYtqYJ9
ところで誰か忍ハのフォームを見たことある？
200以上を上げてるとこ見てみたいわ。
200以上を上げてるとこ見てみたいわ。
128 ：無記無記名：2011/01/09(日) 17:23:11 ID:bQboVi93
ジムではドヤ顔だろうな
129 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/09(日) 18:01:10 ID:3Azl56No
リアルのテニススクールで生徒何人も見てきたけどいつまでも上達しない生徒って大抵パターンが決まってるんだわ
・真似するのが下手
（上級者の技を盗むということをしない）
・人の話を聞かずマイワールドに入り込んでオナニー理論構築
（アフターテニスとか2ｃｈとかで長ったらしいオナニー演説するタイプ
聞かれてもいないのに人にアドバイス アドバイス受けたほうは苦笑いでスルー）
・テニス雑誌に書いてある技術特集を頭ごなしに100％信じ込む
（「本当にそうなのか？」と疑ってかかるということをしない）
他にもあるけど代表的なのはこの三つ
>>128
この前ジム行ったら「いやー君たいしたもんだねー 試合出たら結構なところまでいけるんじゃない？」って褒めてもらったお
・真似するのが下手
（上級者の技を盗むということをしない）
・人の話を聞かずマイワールドに入り込んでオナニー理論構築
（アフターテニスとか2ｃｈとかで長ったらしいオナニー演説するタイプ
聞かれてもいないのに人にアドバイス アドバイス受けたほうは苦笑いでスルー）
・テニス雑誌に書いてある技術特集を頭ごなしに100％信じ込む
（「本当にそうなのか？」と疑ってかかるということをしない）
他にもあるけど代表的なのはこの三つ
>>128
この前ジム行ったら「いやー君たいしたもんだねー 試合出たら結構なところまでいけるんじゃない？」って褒めてもらったお
130 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/09(日) 18:07:43 ID:3Azl56No
あ、まだあった
・世の中甘く見すぎ
（客観的にはどう見てもアウトボールなのに、自分ではボールがインだと思ってる
アウトだよと言われるとキレたりゴネたりする）
・世の中甘く見すぎ
（客観的にはどう見てもアウトボールなのに、自分ではボールがインだと思ってる
アウトだよと言われるとキレたりゴネたりする）
131 ：無記無記名：2011/01/09(日) 18:14:25 ID:2QfCYA8S
>>129
オメコグリップの事じゃんwww
オメコグリップの事じゃんwww
自分の指導力を棚にあげて、上達しないのは生徒のせいか。
133 ：無記無記名：2011/01/09(日) 18:24:43 ID:bQboVi93
>>129 単純にセンスの問題だろｗ何に意識持つかではなくセンスと身体能力が
重要。うまい奴は適当にやってもすぐ伸びるデッドは身体能力がぶっちぎりで重要だが
重要。うまい奴は適当にやってもすぐ伸びるデッドは身体能力がぶっちぎりで重要だが
あの体で褒められるとは・・・すごいジムだな
135 ：無記無記名：2011/01/09(日) 18:39:10 ID:2QfCYA8S
お世辞って知ってる？
136 ：無記無記名：2011/01/09(日) 18:51:55 ID:bz3c0PB5
ぶっちゃけハッタリってキチガイだろ。
137 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/09(日) 19:02:56 ID:3Azl56No
素質か個性か あるいはその両方
いや個性は素質に含まれるから「素質」のみで良い
140 ：無記無記名：2011/01/09(日) 20:13:48 ID:ZIznDDkS
なんでみんなそんな優しく相手してあげてるの？
142 ：無記無記名：2011/01/09(日) 20:54:14 ID:bQboVi93
＞人の話を聞かずマイワールドに入り込んでオナニー理論構築
まさにお前のことだろ
まさにお前のことだろ
144 ：無記無記名：2011/01/09(日) 22:51:04 ID:IdHQDrjX
なんて見事なブーメラン
>>143
まんま上のゴミコテのことだなｗ
まんま上のゴミコテのことだなｗ
146 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/09(日) 22:57:32 ID:3Azl56No
147 ：無記無記名：2011/01/09(日) 23:17:59 ID:X3ouv10z
一流の人には才能だけではなれない＋努力は必要だぞ
Wアナル
Wアナル
・・・・・・・・・・・・不毛な
149 ：無記無記名：2011/01/09(日) 23:47:54 ID:bz3c0PB5
本当に頭がおかしいみたいだな。
150 ：福丸：2011/01/10(月) 00:04:16 ID:Yquq0nv/
昨日のデット
１９０kg３×５
他の種目終わった後なので回数を少なくしました。
次回は１８０kg７×５を目指します。
忍ハッさん貴重なアドバイスありがとうございます。
参考にします。
１９０kg３×５
他の種目終わった後なので回数を少なくしました。
次回は１８０kg７×５を目指します。
忍ハッさん貴重なアドバイスありがとうございます。
参考にします。
151 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/10(月) 00:19:54 ID:4eomv502
>>147
お前結果論でもの言ってるだけだしこういう議論に向いてない
昔スクール通い始めたころは俺マジで中級のおばちゃんにボコられるレベルだったよ
サークルのやつらにも馬鹿にされ放題
だが俺の師匠だけが一見して「こいつは鍛えりゃぼちぼちのところまでいけるだろ」
ってことに気づいたみたいだな
お前は俺のテニスの力量に気づかなかった99％の側の人間
>>150
大変恐縮です
控えめで謙虚な重量設定のほうがパワーアップには早道だったりしますし怪我も少ないです
男だと特に重量の見栄張るやつが非常に多いんですがこれはNGですね
お前結果論でもの言ってるだけだしこういう議論に向いてない
昔スクール通い始めたころは俺マジで中級のおばちゃんにボコられるレベルだったよ
サークルのやつらにも馬鹿にされ放題
だが俺の師匠だけが一見して「こいつは鍛えりゃぼちぼちのところまでいけるだろ」
ってことに気づいたみたいだな
お前は俺のテニスの力量に気づかなかった99％の側の人間
>>150
大変恐縮です
控えめで謙虚な重量設定のほうがパワーアップには早道だったりしますし怪我も少ないです
男だと特に重量の見栄張るやつが非常に多いんですがこれはNGですね
152 ：147：2011/01/10(月) 00:33:12 ID:X911X2gW
プロ野球にいくやつは10歳の時点で明らかに周りと能力に差がある。
リトルリーグの全国大会とかワールドシリーズとか
普通に130km/h近い球投げてる。
努力とかいっても才能ありきだからな
いくら努力しても一生130km/h投げられないやつもいるし
一生ホームラン打てないやつもいる
リトルリーグの全国大会とかワールドシリーズとか
普通に130km/h近い球投げてる。
努力とかいっても才能ありきだからな
いくら努力しても一生130km/h投げられないやつもいるし
一生ホームラン打てないやつもいる
154 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/10(月) 00:34:41 ID:4eomv502
一流はみんな一定以上の努力してます
ただ癪に障ることに努力量は皆同じではないけど
ただ癪に障ることに努力量は皆同じではないけど
イチローは超人的身体能力をもって産まれて
アホみたいに努力して来た。
結果論云々の前に天才なの
忍ちゃんの世界はテニスコートの広さ
アホみたいに努力して来た。
結果論云々の前に天才なの
忍ちゃんの世界はテニスコートの広さ
156 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/10(月) 00:37:58 ID:4eomv502
>>153
ボリスベッカーって言う伝説のテニスチャンピオンがいたんだが、
ガキのころはいつも負けまくりで泣きべそかいてたのは有名なエピソード
あと知り合いで関西でベスト32レベルにボッコボコにされて
県大会で16入れるかどうかって言うくそがいたんだが、
開花した後はヨユーで全日本に羽ばたいていきました
ボリスベッカーって言う伝説のテニスチャンピオンがいたんだが、
ガキのころはいつも負けまくりで泣きべそかいてたのは有名なエピソード
あと知り合いで関西でベスト32レベルにボッコボコにされて
県大会で16入れるかどうかって言うくそがいたんだが、
開花した後はヨユーで全日本に羽ばたいていきました
スレチも大概にしとけよ
158 ：147：2011/01/10(月) 00:45:48 ID:X911X2gW
大器晩成だと才能関係なしか？
自分の才能はもっと違うスタイルでプレーで生きるの
にそれに気づいてなかったけど、ある時気づいたって
ことは無視なの？
自分の才能はもっと違うスタイルでプレーで生きるの
にそれに気づいてなかったけど、ある時気づいたって
ことは無視なの？
159 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/10(月) 01:09:08 ID:4eomv502
ごめん 何言ってんのか全然分かんねえ
スレチなんでこの辺で
スレチなんでこの辺で
160 ：無記無記名：2011/01/10(月) 01:45:22 ID:6rKnWHTk
実力の伴わない奴が何言ってもペラいねぇ
161 ：無記無記名：2011/01/10(月) 09:40:43 ID:49v91ac4
124 名前：忍ハッ ◆Nin//CTW52 [sage] 投稿日：2011/01/09(日) 12:38:39 ID:3Azl56No [4/8]
ごめん 何言ってんのか全然分かんねえ
↑
新たな敗走法w
ごめん 何言ってんのか全然分かんねえ
↑
新たな敗走法w
162 ：無記無記名：2011/01/10(月) 11:20:46 ID:1Ex47b8b
ハッタリは頭がおかしいからね。
163 ：猫好き：2011/01/10(月) 17:11:31 ID:X5MgUEWC
ハッタリさん疑惑が晴れたところでｗ
猫好きはハッタリさんを応援してますよ^^
猫好きはハッタリさんを応援してますよ^^
164 ：無記無記名：2011/01/10(月) 18:05:42 ID:bhQzfjqg
ハッタリってウエイトもテニスも未経験だから
理屈で語ろうとしても、どうしても無理が出てくるんだよね。
だから、オメコグリップやら、テニスのサーブのトスは肩の高さでリリースやら、経験者なら有り得ない事を、当然のように語る。
理屈で語ろうとしても、どうしても無理が出てくるんだよね。
だから、オメコグリップやら、テニスのサーブのトスは肩の高さでリリースやら、経験者なら有り得ない事を、当然のように語る。
165 ：忍者嘘つき君：2011/01/10(月) 18:30:39 ID:a10Ypijt
どんな人でも書き込めるのが ２ch
みんなウェイト今年も頑張りましょうね
みんなウェイト今年も頑張りましょうね
166 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/10(月) 18:32:45 ID:4eomv502
おにゃの子とかマジでキモイわ
169 ：無記無記名：2011/01/10(月) 21:55:16 ID:6rKnWHTk
ハッタリは未経験というか何やるにしても真面目にやる気がないんだろ
努力する才能がない。
努力する才能がない。
ダブルアナルハッタリは、根っからのニート脳だな。
ハッタリよ、後数年でただの無職だぞ。
ハッタリよ、後数年でただの無職だぞ。
171 ：無記無記名：2011/01/10(月) 22:24:40 ID:WkD7zIq7
いい年こいて自己愛と顕示欲の強いやつって総じて自信の無さの表れだからね。
自信や結果を得た事の無い彼は現実逃避の手段として優越感を欲する。
「自分はやればできる」という逃げ口上を、自身の現況を鑑みずに妄信する。
自信や結果を得た事の無い彼は現実逃避の手段として優越感を欲する。
「自分はやればできる」という逃げ口上を、自身の現況を鑑みずに妄信する。
172 ：忍ハッ ◆Nin//CTW52 ：2011/01/10(月) 22:45:44 ID:4eomv502
もういいや テニス板は荒らしどもにくれてやらあ
ところかまわず射精するからあちこちのスレが精液ベトベトで書き込む気がしない
ところかまわず射精するからあちこちのスレが精液ベトベトで書き込む気がしない
このスレはお前の精液でベトベトなんだが
174 ：無記無記名：2011/01/10(月) 23:06:12 ID:WkD7zIq7
175 ：無記無記名：2011/01/10(月) 23:20:16 ID:1Ex47b8b
ハッタリがいるとスレが糞くせぇんだよ。
176 ：無記無記名：2011/01/10(月) 23:37:33 ID:+CvgiQ42
ハッタリ、ちっとは話を逸らさず話そうぜ？
今年でいくつになるんだ？
今年でいくつになるんだ？
都合のいいことしか答えてないな
ついに射精とかわけの分からんこといいはじめたし
ついに射精とかわけの分からんこといいはじめたし
オメコグリップって意味あんの？
179 ：無記無記名：2011/01/11(火) 08:28:23 ID:tk0amdNL
なんだよやっぱ逃げんのかよｗ
ハッタリってさ、結局知り合いとか他人の話ばっかじゃん。
リアルに人生詰んでそうだな。
ハッタリってさ、結局知り合いとか他人の話ばっかじゃん。
リアルに人生詰んでそうだな。
180 ：無記無記名：2011/01/11(火) 23:21:47 ID:iARmwhiF
最近、ウエイト始めたんだけど
スクワット、ベンチプレスはやって
るけど、デッドはやっない。
ベンチプレス85kgで停滞してて、
最低100kgは挙げたいんだけど、やっぱり
やったほうがいいかな。
でも、やるなら腰巻き？買わないだめだよ
ね？
スクワット、ベンチプレスはやって
るけど、デッドはやっない。
ベンチプレス85kgで停滞してて、
最低100kgは挙げたいんだけど、やっぱり
やったほうがいいかな。
でも、やるなら腰巻き？買わないだめだよ
ね？
181 ：無記無記名：2011/01/11(火) 23:26:46 ID:s16rz/VS
100kg程度ならベルトはいらない。
買わなくてよし。
買わなくてよし。
182 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/12(水) 00:03:32 ID:ATRPSTLI
デッドもスクもまんべんなくやったほうが結果的にベンチの伸びも良いと思います
ベルトは必須です
安全性もさることながら、心構えの問題として重要
当然素材はレザー
軽いうちはベルトは要らないとか言ってるやつは論外
ベルトは必須です
安全性もさることながら、心構えの問題として重要
当然素材はレザー
軽いうちはベルトは要らないとか言ってるやつは論外
最近ウェイト始めて85ｋってラグビーか柔道でもやってたの？
最近初めた
停滞
って矛盾してるよな
停滞
って矛盾してるよな
185 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/12(水) 00:50:06 ID:ATRPSTLI
体はバランスとりたがるし筋力バランス崩れるの嫌うから、こいつはデッドやってないぞってことで強制的に筋肉の成長を止めたと考えられなくもない
いずれにせよベルトは必ず買ってください
こういうメンタルというか覚悟というか、そういうもので競技能力が驚異的に伸びたという例はいくらでもあります
いずれにせよベルトは必ず買ってください
こういうメンタルというか覚悟というか、そういうもので競技能力が驚異的に伸びたという例はいくらでもあります
187 ：無記無記名：2011/01/12(水) 01:28:54 ID:GcxniWD9
もともと自重オンリーでウエイト歴三ヵ月
です。
スペックは182cm/76kg/イケメンw
スポーツは昔バスケやってた。
最初はMax55kgからドンドン伸びたけど、85kgでウエイト挙げんなくなっちゃったよ
スクワットは90kgで10*3×3してるだけ
デッドリフトすると風邪ひきやすく
なるって聞いたし、腹巻き買っとくかな
です。
スペックは182cm/76kg/イケメンw
スポーツは昔バスケやってた。
最初はMax55kgからドンドン伸びたけど、85kgでウエイト挙げんなくなっちゃったよ
スクワットは90kgで10*3×3してるだけ
デッドリフトすると風邪ひきやすく
なるって聞いたし、腹巻き買っとくかな
188 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/12(水) 01:32:52 ID:ATRPSTLI
それ言い出すとスクでも風邪引くよ
風邪対策には暖かいウォームアップウェアと後はインフルエンザ予防に加湿器とか
風邪対策には暖かいウォームアップウェアと後はインフルエンザ予防に加湿器とか
しばらくはスクワットがんばってみたら？
デッドはスクワットが伸び悩んでからでも遅くないと思われ
どっちにしろトレーニングメニューの見直し時期に来てるね
デッドはスクワットが伸び悩んでからでも遅くないと思われ
どっちにしろトレーニングメニューの見直し時期に来てるね
190 ：無記無記名：2011/01/12(水) 01:42:27 ID:GcxniWD9
180=187です
おっぱいばっかり鍛えると見苦しい体になるぞ
デッドじゃなくても背中はやるべき
デッドじゃなくても背中はやるべき
192 ：無記無記名：2011/01/12(水) 02:13:52 ID:GcxniWD9
>>191
背中鍛えてないわけじゃないよ。
懸垂とか胸のほうにひっぱるマシンとか
上体そらしみたいなんもやっとるちゃあ。
ただデッドをやってないだけ。
ウエイト以外に毎日自重トレしてるの
がだめなんかな？やっぱ完全なる休み
も必要か！トレ見直し必要か！
背中鍛えてないわけじゃないよ。
懸垂とか胸のほうにひっぱるマシンとか
上体そらしみたいなんもやっとるちゃあ。
ただデッドをやってないだけ。
ウエイト以外に毎日自重トレしてるの
がだめなんかな？やっぱ完全なる休み
も必要か！トレ見直し必要か！
ベルトを腰巻きとか
プルダウンを胸のほうにひっぱるマシンとか
自重トレの質問とか
回答者も含めて雑魚共は初心者質問スレに行ってくれ
プルダウンを胸のほうにひっぱるマシンとか
自重トレの質問とか
回答者も含めて雑魚共は初心者質問スレに行ってくれ
195 ：無記無記名：2011/01/12(水) 02:50:18 ID:GcxniWD9
196 ：無記無記名：2011/01/12(水) 03:10:48 ID:Mtmue6tg
デッドやったらどこら辺に強い筋肉痛でる？
脊柱起立筋と僧帽筋
基本的に背中の日のメニューでデッドやってると思うんだけど
同じ日にワンハンドローってやってる？
同じ日にワンハンドローってやってる？
>>198
ワンローやるときもベントローやるときもシーテッドローやるときもある。
ワンローやるときもベントローやるときもシーテッドローやるときもある。
200 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/12(水) 12:47:09 ID:ATRPSTLI
補助的に軽い重量でやるんならいいんじゃね
ただ俺はスナッチデッドとかラットプルやってるけどね
ただ俺はスナッチデッドとかラットプルやってるけどね
んなヌルい事ばっか言ってっからいつまでたってもG馬場ボディなんだよ
それはそうとさ、やっぱラットプルもオメコグリップなの？
それはそうとさ、やっぱラットプルもオメコグリップなの？
202 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/12(水) 15:46:59 ID:ATRPSTLI
つーかパワーのトップの選手は全トレーニング回数のうち7～8割は余裕残したゆるいトレーニングだから
毎回オールアウトさせるようなおばかちゃんはまずほとんどいません
スポーツ未経験は道程っぷりがばれるから半世紀くらいＲＯＭってたほうがいいよ
毎回オールアウトさせるようなおばかちゃんはまずほとんどいません
スポーツ未経験は道程っぷりがばれるから半世紀くらいＲＯＭってたほうがいいよ
俺ラグビーから入ってるんだけどｗ
んでそのいかにもトレーニーが皆パワー競技者である事を前提にしたような発言なんなの？
ラスト1行は貴方にそっくりそのままオメコ返し
んでそのいかにもトレーニーが皆パワー競技者である事を前提にしたような発言なんなの？
ラスト1行は貴方にそっくりそのままオメコ返し
204 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/12(水) 16:16:49 ID:ATRPSTLI
とりあえずサイクルトレーニング知らんような情弱はしゃべればしゃべるほど恥かくからぐぐって調べてから出直してきたほうがいいから
あと紳士のスポーツのラガーマンがお前みたいにねちっこいのか？
運動経験ない奴が妄想でレスしてるとしか思えない
あと紳士のスポーツのラガーマンがお前みたいにねちっこいのか？
運動経験ない奴が妄想でレスしてるとしか思えない
いやだからさｗ
リフターじゃなけりゃよっぽど停滞でもしない限りいつもいつもサイクルは組まねーって
ラグビーやったことないでしょ？実際は美談にされる様なキレイなスポーツじゃねーぞ
リフターじゃなけりゃよっぽど停滞でもしない限りいつもいつもサイクルは組まねーって
ラグビーやったことないでしょ？実際は美談にされる様なキレイなスポーツじゃねーぞ
逃げたｗ
しかしホントいじめっこ心をくすぐる可愛いヤツだな
しかしホントいじめっこ心をくすぐる可愛いヤツだな
なんか腹出てきてからベルトしないほうが楽なんだがあぶないかな
ベルトって腰の弱い人でもトレーニングできるようにするための補助器具じゃないの？
そんなのに頼ってたらいつまで経っても腰周りの筋肉が鍛えられないままだぞ。
そんなのに頼ってたらいつまで経っても腰周りの筋肉が鍛えられないままだぞ。
>>208
素人乙
素人乙
>>208
そういうアホな捉え方してるのか
そういうアホな捉え方してるのか
211 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/12(水) 18:14:57 ID:ATRPSTLI
>>208って「フィニッシュは顔にかける」とガチで信じ込んでるんだろうな
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ >>208
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
>208に shit
214 ：無記無記名：2011/01/12(水) 19:08:41 ID:wsQ0PFgp
まあ体幹がしっかり鍛えられないから
ベルトはたまに無しでやってる人は居るな
因みに三土手もサイクルは年に2・3回で
いいてさ
ベルトはたまに無しでやってる人は居るな
因みに三土手もサイクルは年に2・3回で
いいてさ
215 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/12(水) 20:03:58 ID:ATRPSTLI
そりゃ三土手だからだバカ
216 ：無記無記名：2011/01/12(水) 20:13:40 ID:wsQ0PFgp
一般トレーニーに推奨してたんだ馬鹿
ダブルアナル何だから黙ってろ
ダブルアナル何だから黙ってろ
217 ：無記無記名：2011/01/12(水) 21:29:43 ID:rMEf15e3
ベルトなしのトレ暦もうすぐ１年の初心者ですが、皆さんいつ頃からベルト着用しはじめましたか？
ジムではビッグ３やってる人はほとんどみんな使ってるんですが、あまり使うきっかけを感じません
ジムではビッグ３やってる人はほとんどみんな使ってるんですが、あまり使うきっかけを感じません
218 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/12(水) 21:38:56 ID:ATRPSTLI
そういうことを考えるのが面倒くさいので最初から巻いてた気がする
219 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/12(水) 21:39:48 ID:ATRPSTLI
ちなみに迷ってるならとにかくベルと巻いてみましょう
体感重量かなり軽くなるよ
体感重量かなり軽くなるよ
220 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/12(水) 21:42:16 ID:ATRPSTLI
>>216
年にサイクル2～3回とかアホかお前 時間がもったいないだろ
6週+休み1週で回せば年7回せるわ
まあどうせこの情弱は重量級の選手は1サイクルのうちの週数が長くなるから、
年にできるサイクル数は少ないとか知らんのだろうな
年にサイクル2～3回とかアホかお前 時間がもったいないだろ
6週+休み1週で回せば年7回せるわ
まあどうせこの情弱は重量級の選手は1サイクルのうちの週数が長くなるから、
年にできるサイクル数は少ないとか知らんのだろうな
221 ：無記無記名：2011/01/12(水) 22:02:43 ID:Q22kXcw3
君の体重と、今使っている重量によるとしか言えない。自分の場合
は、体重67キロで確かセットで100ｋ超えたあたりからだったか。
は、体重67キロで確かセットで100ｋ超えたあたりからだったか。
222 ：無記無記名：2011/01/12(水) 22:09:35 ID:wsQ0PFgp
サイクルにもデメリットがあるんだよ
それに年2・3回は俺が言ったんじゃない
時間がもったいないわりにダブルアナルで
ジャイアント馬場体型のままなのは何故？
それに年2・3回は俺が言ったんじゃない
時間がもったいないわりにダブルアナルで
ジャイアント馬場体型のままなのは何故？
223 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/12(水) 22:16:57 ID:ATRPSTLI
じゃあ何のデメリットがあるのか言ってみ
224 ：無記無記名：2011/01/12(水) 22:24:41 ID:GuORK+hE
言う必要はありません
ハッタリは徹底 スルーでいきましょう
ハッタリは徹底 スルーでいきましょう
225 ：無記無記名：2011/01/12(水) 22:58:43 ID:wsQ0PFgp
226 ：無記無記名：2011/01/12(水) 23:09:45 ID:wrDTlr48
227 ：無記無記名：2011/01/12(水) 23:31:16 ID:G1BmkLRf
ハッタリは>>226みたいな都合の悪い質問には絶対答えない。
そして訳のわからない話を始めて必死で話をそらす。
そして訳のわからない話を始めて必死で話をそらす。
229 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/12(水) 23:39:40 ID:ATRPSTLI
俺多分そのセリフ今までに100万回は聞いてるし、そう遠くない将来に200万回に達しそうだ
230 ：無記無記名：2011/01/12(水) 23:53:59 ID:mcTFszNU
結局誰かが構っちゃうんだよね
構ってもらうまで辞めないし、ずっと部屋に篭り続ける┐(ﾟ～ﾟ)┌
構ってもらうまで辞めないし、ずっと部屋に篭り続ける┐(ﾟ～ﾟ)┌
231 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/13(木) 00:05:25 ID:KitbY52A
その誰かってのはてめーのことだ馬鹿
232 ：無記無記名：2011/01/13(木) 00:15:06 ID:PAZpNBvl
ハッタリを特定するしか方法は無いよな。
233 ：無記無記名：2011/01/13(木) 08:08:55 ID:bcMXOsr7
突っかかる→レスやりあう→論破される→逃げる→何食わぬ顔で再登場ｗ
オメタリくんさ、そんなにデッド好きなら俺とデッドオフしない？
ドテチンのアドバイスにケチ付けるぐらいだから相当つえーんだろ？
オメタリくんさ、そんなにデッド好きなら俺とデッドオフしない？
ドテチンのアドバイスにケチ付けるぐらいだから相当つえーんだろ？
234 ：無記無記名：2011/01/13(木) 08:50:35 ID:+RvYFVbd
テニス板で泣きのオフ逃げしても、何食わぬ顔して再登場するバカだからなｗ
引きこもりの期間が長いから、羞恥心の欠片もないんだろうｗ
引きこもりの期間が長いから、羞恥心の欠片もないんだろうｗ
236 ：無記無記名：2011/01/13(木) 12:43:39 ID:+RvYFVbd
消えるというより、他のスレで無記名で出没するんだよな。
馬場スレやら、ナルシススレで。
馬場スレやら、ナルシススレで。
237 ：無記無記名：2011/01/13(木) 15:55:56 ID:bcMXOsr7
238 ：無記無記名：2011/01/13(木) 20:07:28 ID:86jsNvdO
オフしようって言うと絶対逃げるよね
そして今回は逃走時間けっこう長め
名は体を表しすぎｗ
そして今回は逃走時間けっこう長め
名は体を表しすぎｗ
239 ：無記無記名：2011/01/13(木) 20:25:06 ID:ispHLFXi
デッドリフトの話しよう＾＾；
うむ。デッドそんなやりこんでなくて普段はロニーに影響されて10･8･6･4･2みたいに
重量上げて回数減ってみたいなメニュー組んでるんだけど皆さんは普段メインセット
10×３みたいなルーチンメニュー組んでる？
あとセット間のインターバルとMAX挑戦の頻度も気になる。
重量上げて回数減ってみたいなメニュー組んでるんだけど皆さんは普段メインセット
10×３みたいなルーチンメニュー組んでる？
あとセット間のインターバルとMAX挑戦の頻度も気になる。
＞10×３みたいなルーチンメニュー
デッドのメニューとしては無意味
デッドという種目がある事を知ってはいる、というだけの老人がやるレベル
デッドのメニューとしては無意味
デッドという種目がある事を知ってはいる、というだけの老人がやるレベル
なるほど。とにかく今は肥大もだけどMAX重量UPのために頑張ってるんだけど
参考までにどんなメニュー組んでるかと、何日にいっぺんやってるか聞かせてください
過疎ジムだからやってる人いないし周りからそういうの聞けないのよね
参考までにどんなメニュー組んでるかと、何日にいっぺんやってるか聞かせてください
過疎ジムだからやってる人いないし周りからそういうの聞けないのよね
週１で毎回MAXか2reps
基本的にはロニーの10,8,6,4,2だけど
ベントローやったりする日は少ない
基本的にはロニーの10,8,6,4,2だけど
ベントローやったりする日は少ない
245 ：忍者嘘つき君：2011/01/13(木) 22:25:20 ID:BmWSAxFy
２０日ぶりのトレ 下半身の落ちが目立つ
スクワットはレップ数ががた落ち
デッドは初日なのでトップサイドで
いつもの感じで重量をあげていくけどかなりきつい
みなさんは正月明けどうでしたか？
スクワットはレップ数ががた落ち
デッドは初日なのでトップサイドで
いつもの感じで重量をあげていくけどかなりきつい
みなさんは正月明けどうでしたか？
初トレは高レップでやったが予想以上にスイスイできた。
が次の日スーパー筋肉痛
が次の日スーパー筋肉痛
そういやクリスマスも正月もデッドやってたわ
デッドはスミスマシンに限る
249 ：猫好き：2011/01/14(金) 01:09:20 ID:PT2YuyXs
身体的才能に恵まれた奴のトレーニングは傍目には努力と映る。
本人にとっては大したもんでも無い事がね
古くは長島、王さんなどがそうだったらしいな
全然苦しくないんだって
スケールの差だよ
本人にとっては大したもんでも無い事がね
古くは長島、王さんなどがそうだったらしいな
全然苦しくないんだって
スケールの差だよ
それが？
252 ：無記無記名：2011/01/14(金) 07:37:04 ID:rBwaWrV/
猫＝ハッタリ自白ｗ
今月のアイアンマンのデッドの記事は熱いな
デッドで400kg強挙げる奴って、体重も150kg以上あるんだな
デッドで400kg強挙げる奴って、体重も150kg以上あるんだな
関係無いけどストロングマンコンテストにでてくるやつら
車とか樽でデッドやってたけど
一番小さいやつが183cm、140kgぐらいだった
20代前半で140kg以上あるやつもいて
マジゴリラ
車とか樽でデッドやってたけど
一番小さいやつが183cm、140kgぐらいだった
20代前半で140kg以上あるやつもいて
マジゴリラ
アイアンマン表紙のドイツ人も、16歳、トレーニング歴2年で体重が63㎏→122㎏とか言ってたし
才能ってのはすげえもんだ。
才能ってのはすげえもんだ。
でもおデブなんでしょ。
257 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/14(金) 17:57:39 ID:T7xs+zCy
ただ脂肪が増えて三土手状態になっただけ
アホみたいに食わんでもバルクアップ可能なのに食費がもったいない
アホみたいに食わんでもバルクアップ可能なのに食費がもったいない
258 ：無記無記名：2011/01/14(金) 18:32:30 ID:m4IIgkjj
なんか三土手さんに恨みでもあるのかな？
馬場みたいな体した素人がバルクアップ語んなよカスが
260 ：無記無記名：2011/01/14(金) 20:46:41 ID:lgIG4A4q
馬場さんに失礼だろ・・・・・・
261 ：無記無記名：2011/01/14(金) 21:49:44 ID:m4IIgkjj
ジャイアント馬場の体重は三土手大介と同じくらいだからな。
ハッタリは１６０くらいであの身体だろ？雑魚じゃん。
ハッタリは１６０くらいであの身体だろ？雑魚じゃん。
262 ：無記無記名：2011/01/14(金) 21:56:31 ID:Jrt4aLWc
どんだけロジック捏ね繰り回しても世の中最後は結果だ雑魚
マジで死ねよ周りもきっと迷惑してるぜ
マジで死ねよ周りもきっと迷惑してるぜ
とりあえず専門家呼んでこい
専門家ですが何か？
268 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 11:18:06 ID:NiOe9Pqg
そんな才能いらんし100kg越えとかただのデブ
269 ：無記無記名：2011/01/15(土) 11:20:49 ID:RfD2ndzq
負け惜しみの天才 ハッタリ
270 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 11:23:24 ID:NiOe9Pqg
ただのでぶに何で負け惜しみ言うんだよ
糖尿になって入院しとけとしか思えん
糖尿になって入院しとけとしか思えん
271 ：無記無記名：2011/01/15(土) 11:25:39 ID:RfD2ndzq
ハッタリ 必死だなｗｗｗ
ハッタリはトレもしてないのによく毎日ウエイト板なんて覗くよな
どうせならトレ始めてみたら？
どうせならトレ始めてみたら？
273 ：無記無記名：2011/01/15(土) 12:03:52 ID:oxqETlUy
おいハッタリ、
他人の体型をとやかく云う前に、そのだらしがない中年腹をなんとかしろｗ
他人の体型をとやかく云う前に、そのだらしがない中年腹をなんとかしろｗ
274 ：無記無記名：2011/01/15(土) 12:35:00 ID:friJrmof
腹より二つある尻の方が先だろw
ダブルアナルハッタリ君
276 ：無記無記名：2011/01/15(土) 14:18:17 ID:k9N+j3To
ハッタリには是非SKINSとかアンダーアーマーを着てジムで恥辱プレイをして欲しい
277 ：無記無記名：2011/01/15(土) 15:26:59 ID:friJrmof
278 ：無記無記名：2011/01/15(土) 18:23:48 ID:dDkhhu3R
手の保持力を高めるためにはデッドリフトが一番だと思うけどどう？
279 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 18:25:31 ID:NiOe9Pqg
保持力とか最大握力とか細かいことを気にせず握力強化に勤しむ人が一番保持力強くなると思います
280 ：無記無記名：2011/01/15(土) 18:31:49 ID:/uSFfFYt
こればかりはハッタリに同意せざるを得ない・・・・
281 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 18:35:53 ID:NiOe9Pqg
ちなみに握力強くするにはデッドとかグリッパーだけでは限度がある
やはりベンチが伸びないことには握力強化は難しい
やはりベンチが伸びないことには握力強化は難しい
ｋｗｓｋ
283 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 18:40:33 ID:NiOe9Pqg
簡単です
体はバランスをとろうとするので、どこか一箇所だけ強くなる（または弱くなる）ことを嫌うのです
ベンチというのは胸の筋力の指標でなく、上半身の筋力の指標ですが、
ベンチが強ければ「バランス理論」によって、握力のトレーニングも効果が出やすいということです
ベンチが弱ければこれまた「バランス理論」によって握力のトレーニングも効果が出にくい
たけちゃんベンチ200リーチで確か握力85くらいだったと思うよ
体はバランスをとろうとするので、どこか一箇所だけ強くなる（または弱くなる）ことを嫌うのです
ベンチというのは胸の筋力の指標でなく、上半身の筋力の指標ですが、
ベンチが強ければ「バランス理論」によって、握力のトレーニングも効果が出やすいということです
ベンチが弱ければこれまた「バランス理論」によって握力のトレーニングも効果が出にくい
たけちゃんベンチ200リーチで確か握力85くらいだったと思うよ
284 ：無記無記名：2011/01/15(土) 18:46:05 ID:01E2do5p
ハッタリ馬鹿だ(笑)
ベンチにはなるべく握力を使わない様にやるんだよ。
だからお前はいつまでも雑魚なんだよ
ベンチにはなるべく握力を使わない様にやるんだよ。
だからお前はいつまでも雑魚なんだよ
285 ：無記無記名：2011/01/15(土) 18:53:34 ID:01E2do5p
バランス理論(笑)でケツが２つになったんですか？
286 ：無記無記名：2011/01/15(土) 19:59:51 ID:6DzNg/79
だからかまっちゃだめだって
287 ：無記無記名：2011/01/15(土) 21:28:51 ID:vbLasCxm
だからいい加減にデッドリフトの話に戻ってくれ・・・・！
ちょっと前のスクワットスレみたいなことになってるぞ・・・
ちょっと前のスクワットスレみたいなことになってるぞ・・・
288 ：無記無記名：2011/01/15(土) 21:34:42 ID:dDkhhu3R
デッドリフトが伸びれば背筋力の数値も上がると考えていいんだね？
289 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 21:34:58 ID:NiOe9Pqg
当然
290 ：無記無記名：2011/01/15(土) 21:54:37 ID:dDkhhu3R
＞やはりベンチが伸びないことには握力強化は難しい
またもやハッタリ童貞理論炸裂だなｗ
オメグリ
クイックリフトやるとパワートレーニングに影響するからあまりやらない方が良い
足上げベンチはブリッジ出来ない
に続くハッタリ童貞理論ｗ
またもやハッタリ童貞理論炸裂だなｗ
オメグリ
クイックリフトやるとパワートレーニングに影響するからあまりやらない方が良い
足上げベンチはブリッジ出来ない
に続くハッタリ童貞理論ｗ
292 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 22:06:00 ID:NiOe9Pqg
>>290
仮にもテニスボーイだし反射神経が大事なのです
床引き相撲デッドメインで補助でスナッチデッドでいいと思うよ
まあデッドの補助は正直好きなのやればいいと思うけど、俺はほぼやらんでも良いと最近思うようになってきた
背筋計でいい記録出したいならトップサイドはほとんど意味ないよ
仮にもテニスボーイだし反射神経が大事なのです
床引き相撲デッドメインで補助でスナッチデッドでいいと思うよ
まあデッドの補助は正直好きなのやればいいと思うけど、俺はほぼやらんでも良いと最近思うようになってきた
背筋計でいい記録出したいならトップサイドはほとんど意味ないよ
293 ：無記無記名：2011/01/15(土) 22:10:49 ID:dDkhhu3R
294 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 22:15:58 ID:NiOe9Pqg
背筋力計は下部背筋使うお
トレーニングの基本はフルレンジストリクトだお
トップサイドデッドはフルレンジじゃないから、鍛えられない部分とかが出てくる
フツーにフルレンジのデッドやって、補助で背筋計に特化してトップサイドって感じでいいんじゃね？
トレーニングの基本はフルレンジストリクトだお
トップサイドデッドはフルレンジじゃないから、鍛えられない部分とかが出てくる
フツーにフルレンジのデッドやって、補助で背筋計に特化してトップサイドって感じでいいんじゃね？
295 ：無記無記名：2011/01/15(土) 22:19:22 ID:01E2do5p
ハッタリは本当にトレーニングしてないんだな。
床引きデッドは背筋より、スクに近い動きだから大腿とケツそれに僧帽に利く
膝下位までのデッドが足の参加が少なく背筋メインに利く。
やらない奴には分からない
床引きデッドは背筋より、スクに近い動きだから大腿とケツそれに僧帽に利く
膝下位までのデッドが足の参加が少なく背筋メインに利く。
やらない奴には分からない
背筋力強化目的なら、ナロースタンスデッド。（三土手談）
297 ：無記無記名：2011/01/15(土) 22:25:35 ID:01E2do5p
>>296
足が短い人はそれで良いんじゃね？
足が短い人はそれで良いんじゃね？
298 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 22:31:02 ID:NiOe9Pqg
背筋ならどう考えても相撲デッドにしか思えん
動員する筋繊維の数がナローとは違うでしょ
まあナローのほうが重いの持てる人はナローでやればいいと思うけど
動員する筋繊維の数がナローとは違うでしょ
まあナローのほうが重いの持てる人はナローでやればいいと思うけど
重いの持てる方がいいなら、フルレンジじゃなくていいんじゃね？
300 ：無記無記名：2011/01/15(土) 22:38:38 ID:01E2do5p
デッドは
重量を狙うなら相撲デッド
背筋力を狙うならグッドモーニングに近いフォームだよ
重いから利くって訳じゃない
重量を狙うなら相撲デッド
背筋力を狙うならグッドモーニングに近いフォームだよ
重いから利くって訳じゃない
301 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 22:39:16 ID:NiOe9Pqg
トレーニングの基本はフルレンジストリクト
背筋計に特化してトップサイドばっかやっても効率悪いから床引きでやったほうがすぐ伸びるの早いから
背筋計に特化してトップサイドばっかやっても効率悪いから床引きでやったほうがすぐ伸びるの早いから
302 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 22:40:37 ID:NiOe9Pqg
トレーニングはなるべく高重量を持てるフォームでやるのが鉄則です
重いの持てばたくさんの筋繊維を動員させるため
（さまざまな箇所の筋肉を複合的に使うという意味ではない）
重いの持てばたくさんの筋繊維を動員させるため
（さまざまな箇所の筋肉を複合的に使うという意味ではない）
303 ：無記無記名：2011/01/15(土) 22:47:33 ID:01E2do5p
ほう
パワーとしてのベンチやデッドと
筋肥大を目的としたベンチやデッドは全く別ものですが？
ベンチはブリッジ組んで稼働域を狭めるフォームでやる方が高重量扱えますが筋肥大は薄いですが？
ハッタリさんは高重量が全てとおっしゃるんですね？
パワーとしてのベンチやデッドと
筋肥大を目的としたベンチやデッドは全く別ものですが？
ベンチはブリッジ組んで稼働域を狭めるフォームでやる方が高重量扱えますが筋肥大は薄いですが？
ハッタリさんは高重量が全てとおっしゃるんですね？
304 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 22:50:00 ID:NiOe9Pqg
初心者にありがちな間違い①
パワーフォーム＝パーシャルレンジと思い込む
初心者にありがちな間違い②
パワーフォーム＝チーティングと思い込む
パワーフォーム＝パーシャルレンジと思い込む
初心者にありがちな間違い②
パワーフォーム＝チーティングと思い込む
305 ：無記無記名：2011/01/15(土) 22:56:33 ID:01E2do5p
ハッタリさん
分かりやすく言いましょう。
あなたの方がぼくよりデッドは高重量でやっています。
僕は筋肥大が目的だから利かない重量じゃやらないからです
どちらが筋肉があるかうpで決めますか？
分かりやすく言いましょう。
あなたの方がぼくよりデッドは高重量でやっています。
僕は筋肥大が目的だから利かない重量じゃやらないからです
どちらが筋肉があるかうpで決めますか？
背筋の筋肥大目当てならどんなメニューがいいの、忍者？
307 ：無記無記名：2011/01/15(土) 23:09:27 ID:dxReLw/k
高重量＝高強度ではないぞ
パワーフォームのベンチの稼動域考えろよ
あれは重量扱うのが目的で筋繊維を働かして
鍛える為のものじゃないぞ
パワリフは筋肉鍛える競技ではなくバーベルを
上げる競技なんだよ
パワーフォームのベンチの稼動域考えろよ
あれは重量扱うのが目的で筋繊維を働かして
鍛える為のものじゃないぞ
パワリフは筋肉鍛える競技ではなくバーベルを
上げる競技なんだよ
相撲デッドが高重量挙がるのは、脚部の動員率が挙がるのと、上体の前傾が浅いからだろ。
背筋力の強化目的なら、上体の稼働域が浅いのは非効率。
筋肉の発達の効率をあげるには、対象筋の可能な限りの伸展・収縮の上で高重量を扱うことだろ。
背筋力の強化目的なら、上体の稼働域が浅いのは非効率。
筋肉の発達の効率をあげるには、対象筋の可能な限りの伸展・収縮の上で高重量を扱うことだろ。
309 ：266：2011/01/15(土) 23:26:02 ID:8+Jga0xw
ごちゃごちゃ指先で打つだけじゃなくとにかくトレーニングを実際にやらなきゃ
二つ目のケツはいつまでたってもなくならないぞ
二つ目のケツはいつまでたってもなくならないぞ
310 ：266：2011/01/15(土) 23:33:50 ID:8+Jga0xw
311 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 23:35:22 ID:NiOe9Pqg
うわこれ脂肪とかほぼないだろ
デブマじゃないなこいつ 前言撤回
デブマじゃないなこいつ 前言撤回
312 ：266：2011/01/15(土) 23:43:03 ID:8+Jga0xw
素直でよろしいｗ
インクラインベンチ183kg*6、スクワットは295kg*6らしいからな
インクラインベンチ183kg*6、スクワットは295kg*6らしいからな
313 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/15(土) 23:47:04 ID:NiOe9Pqg
よく考えればただのデブマがアイアンマンの表紙になれるわけないわな
イージーゲーなーでシュワちゃんタイプだよ
まあでも一般人の場合は「短期間で○○kg増えた」というのは大抵はデブマになってるだけです
イージーゲーなーでシュワちゃんタイプだよ
まあでも一般人の場合は「短期間で○○kg増えた」というのは大抵はデブマになってるだけです
314 ：266：2011/01/15(土) 23:51:26 ID:8+Jga0xw
まあお前はそんなことよりまずトレだ
どうせ2ch覗くなら日誌つけてけ
どうせ2ch覗くなら日誌つけてけ
315 ：無記無記名：2011/01/15(土) 23:54:27 ID:01E2do5p
ハッタリはなんで恥かいても出てこれるの？
ニートなのに生きてる時点で恥とか超越してるの？
ニートなのに生きてる時点で恥とか超越してるの？
>>310
でもナチュラルじゃないんでしょ？
でもナチュラルじゃないんでしょ？
317 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/16(日) 00:07:15 ID:CfoyduRw
非ナチュのビルダー＝整形したＡＶ女優
ハッタリの２個ケツも非ナチュラルｗ
319 ：266：2011/01/16(日) 00:18:31 ID:mhvM2Pay
>>305
＞僕は筋肥大が目的だから利かない重量じゃやらないからです
ヘタレの言い訳ｗｗｗ
>>307
＞高重量＝高強度ではないぞ
デッドは高重量＝高強度だぞ。特にナローは。
ハッタリが正論でその他大勢の雑魚ばっかりのスレだなｗｗｗ
＞僕は筋肥大が目的だから利かない重量じゃやらないからです
ヘタレの言い訳ｗｗｗ
>>307
＞高重量＝高強度ではないぞ
デッドは高重量＝高強度だぞ。特にナローは。
ハッタリが正論でその他大勢の雑魚ばっかりのスレだなｗｗｗ
ハッタリが正論ってｗｗｗ
相撲デッドの方が背筋力強化に向いてると本気で思ってるの？
前田友さんｗ
前田友さんｗ
324 ：無記無記名：2011/01/16(日) 00:44:00 ID:ZjLuY9Uu
いい加減自演やめろよ気持ち悪い
恥を知れよ無職トレ童貞が
相変わらずいらつかせなんなオマエ
恥を知れよ無職トレ童貞が
相変わらずいらつかせなんなオマエ
自演じゃねえよ雑魚共ｗｗｗ
お前ら何㌔でデッドやってんだ？
レス見る限り、ここに上級者はいないぞｗｗｗ
お前ら何㌔でデッドやってんだ？
レス見る限り、ここに上級者はいないぞｗｗｗ
自演じゃない証拠に、身体うｐよろ。
ケツが２個なかったら、別人と認めようｗ
ケツが２個なかったら、別人と認めようｗ
327 ：266：2011/01/16(日) 00:55:00 ID:mhvM2Pay
>>325
こっちきてよｗ人少ないんだ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1263200412/l50
足りないならこっちでもいいよ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256235668/l50
こっちきてよｗ人少ないんだ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1263200412/l50
足りないならこっちでもいいよ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256235668/l50
329 ：無記無記名：2011/01/16(日) 01:04:43 ID:ZjLuY9Uu
＞ナローの方が高強度で、高重量が高強度だと書いただろ 。
だったら何でハッタリが正論なんだよｗｗｗ
お前はチョンコロかｗｗｗ
だったら何でハッタリが正論なんだよｗｗｗ
お前はチョンコロかｗｗｗ
331 ：無記無記名：2011/01/16(日) 01:07:36 ID:ZjLuY9Uu
デッドオフしようぜ、ガチで
ニコかなんかで生中継してよ
兵庫でも大阪でもどこでもいいからさ
逃げんなよｺﾞﾐｸｽﾞ
ニコかなんかで生中継してよ
兵庫でも大阪でもどこでもいいからさ
逃げんなよｺﾞﾐｸｽﾞ
333 ：307：2011/01/16(日) 01:11:16 ID:0eeEWqPr
デットは確かに高重量＝高強度だけど
特にフォームによって稼動域が変わるベンチの話出してたんだけど
ハッタリはデットでネガティブを効かせようとする奴だぞw
特にフォームによって稼動域が変わるベンチの話出してたんだけど
ハッタリはデットでネガティブを効かせようとする奴だぞw
334 ：無記無記名：2011/01/16(日) 01:11:23 ID:ZjLuY9Uu
ははｗ
早くコテ付けてこいよオメコ
逃げんなよ卑怯もん
早くコテ付けてこいよオメコ
逃げんなよ卑怯もん
何でハッタリが正論か答えろよｗ
２個ケツ雑魚がよｗ
２個ケツ雑魚がよｗ
>>334
逃げないから連絡先よこせ。マジで
逃げないから連絡先よこせ。マジで
338 ：無記無記名：2011/01/16(日) 01:13:54 ID:ZjLuY9Uu
田舎？自分の事言ってんの？ティッシュまみれの長屋みたいな家のくせに？
ID:tpwV7QIs
お前も参加しろ。口だけの雑魚共を黙らせてやるぞｗｗｗ
お前も参加しろ。口だけの雑魚共を黙らせてやるぞｗｗｗ
341 ：307：2011/01/16(日) 01:18:20 ID:0eeEWqPr
オフ逃げニートコーチのオメｺはオフなんてしないよ
大体、艾原は部屋から出れないんだぞw
大体、艾原は部屋から出れないんだぞw
342 ：無記無記名：2011/01/16(日) 01:18:21 ID:ZjLuY9Uu
なにそれフリのつもり？
んでお待ちかねのオメコ出てくんの？
ID変えてｗ
んでお待ちかねのオメコ出てくんの？
ID変えてｗ
どこでもいいなら関東に来い。田舎から上京しろｗｗｗ
お前が言い出したことだ。逃げるなよ。
331 ：無記無記名：2011/01/16(日) 01:07:36 ID:ZjLuY9Uu
デッドオフしようぜ、ガチで
ニコかなんかで生中継してよ
兵庫でも大阪でもどこでもいいからさ
逃げんなよｺﾞﾐｸｽﾞ
お前が言い出したことだ。逃げるなよ。
331 ：無記無記名：2011/01/16(日) 01:07:36 ID:ZjLuY9Uu
デッドオフしようぜ、ガチで
ニコかなんかで生中継してよ
兵庫でも大阪でもどこでもいいからさ
逃げんなよｺﾞﾐｸｽﾞ
345 ：307：2011/01/16(日) 01:25:09 ID:0eeEWqPr
連絡先晒さんでもここに場所と日時書けばいいじゃん
武道板はそんな感じだぞ
武道板はそんな感じだぞ
俺はそれでもＯＫ
逃げない証拠に身体うｐよろ。
ケツが２個なかったら、ハッタリじゃないからオフ逃げしないだろうｗ
ケツが２個なかったら、ハッタリじゃないからオフ逃げしないだろうｗ
348 ：266：2011/01/16(日) 01:28:52 ID:mhvM2Pay
349 ：無記無記名：2011/01/16(日) 01:30:23 ID:ZjLuY9Uu
わりーカイピリーニャ作ってた
んで？
んで？
351 ：無記無記名：2011/01/16(日) 01:34:26 ID:ZjLuY9Uu
てかさ、なんか東京に住んでんのがすごいステータスみたいに言ってるけど
オマエどうせ出身はド田舎でしょ？
最近住み着いたくせに都会人面すんなよ田舎くん
オマエどうせ出身はド田舎でしょ？
最近住み着いたくせに都会人面すんなよ田舎くん
352 ：無記無記名：2011/01/16(日) 01:35:31 ID:ZjLuY9Uu
あぁやっぱ逃げんだ
だって関西だもんねホントはｗ
だって関西だもんねホントはｗ
お前の妄想はいいから、逃げるなよ。
風呂入ってる間に日時決めとけ雑魚
風呂入ってる間に日時決めとけ雑魚
オメコハッタリは
一方的に条件を突き付ける時点で、逃げは見えてるなｗ
テニス板のオフ逃げの時もそうｗ
一方的に条件を突き付ける時点で、逃げは見えてるなｗ
テニス板のオフ逃げの時もそうｗ
俺がレフェリーやってやるよ雑魚ども
356 ：無記無記名：2011/01/16(日) 01:52:55 ID:ZjLuY9Uu
え、なにまた新キャラ？もういいってさすがにｗ
登場の仕方が不自然すぎｗ
登場の仕方が不自然すぎｗ
レフェリーやるなら、中立を保つ証拠に、身体うｐよろ
ケツが２個なかったら、ハッタリじゃないから、中立を保てる
ｗ
ケツが２個なかったら、ハッタリじゃないから、中立を保てる
ｗ
359 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:08:22 ID:ZjLuY9Uu
風呂はやいねｗ
東京？なんで俺が東京行くの？何しに？
成りきっても押し通せない事ってあるぞニートくん
東京？なんで俺が東京行くの？何しに？
成りきっても押し通せない事ってあるぞニートくん
331 ：無記無記名：2011/01/16(日) 01:07:36 ID:ZjLuY9Uu
デッドオフしようぜ、ガチで
ニコかなんかで生中継してよ
兵庫でも大阪でもどこでもいいからさ
逃げんなよｺﾞﾐｸｽﾞ
359 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:08:22 ID:ZjLuY9Uu
東京？なんで俺が東京行くの？何しに？
やはり逃げたか。お前恥ずかしくないの？ハッタリ以下だぞｗｗｗ
デッドオフしようぜ、ガチで
ニコかなんかで生中継してよ
兵庫でも大阪でもどこでもいいからさ
逃げんなよｺﾞﾐｸｽﾞ
359 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:08:22 ID:ZjLuY9Uu
東京？なんで俺が東京行くの？何しに？
やはり逃げたか。お前恥ずかしくないの？ハッタリ以下だぞｗｗｗ
361 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:11:47 ID:ZjLuY9Uu
てかオメコグリップさすがに夜はつえーのなｗ
362 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:13:36 ID:ZjLuY9Uu
下段レス、都合わるいとこだけ消すなよオメコｗ
363 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:17:17 ID:ZjLuY9Uu
>359 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:08:22 ID:ZjLuY9Uu
>風呂はやいねｗ
>東京？なんで俺が東京行くの？何しに？
>成りきっても押し通せない事ってあるぞニートくん
貼るならこう貼れ
>風呂はやいねｗ
>東京？なんで俺が東京行くの？何しに？
>成りきっても押し通せない事ってあるぞニートくん
貼るならこう貼れ
オメコハッタリよもぎはら
またまた逃亡ｗｗｗｗｗｗ
またまた逃亡ｗｗｗｗｗｗ
365 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:30:28 ID:kiP/5ujJ
お前らと違って逃げないから大丈夫ｗ
いいから、日時と場所は？口だけちゃん達ｗｗｗ
いいから、日時と場所は？口だけちゃん達ｗｗｗ
366 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:31:07 ID:ZjLuY9Uu
そんな必死になって拡散しなくても大丈夫安心しろ
少しの人しか興味ないよオメグリには
朝になったら、「粘着した雑魚が荒らしてたようだな」とか言って◆Nin//CTW52で登場でしょｗ
少しの人しか興味ないよオメグリには
朝になったら、「粘着した雑魚が荒らしてたようだな」とか言って◆Nin//CTW52で登場でしょｗ
367 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:33:38 ID:kiP/5ujJ
お前さ、いいから連絡先出せよ。
何で逃げるの？お前の提案だろ？リアルハッタリなの？
何で逃げるの？お前の提案だろ？リアルハッタリなの？
368 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:34:44 ID:ZjLuY9Uu
ねぇねぇなんで>>364に対してのレスでまず最初に別人である事を主張しないの？
あたかも自分を名指しで言われたかの様な反応になっちゃってるよ
あたかも自分を名指しで言われたかの様な反応になっちゃってるよ
369 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:36:08 ID:ZjLuY9Uu
なにリアルハッタリって
オマエがリアルでしょｗ
オマエがリアルでしょｗ
370 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:36:46 ID:kiP/5ujJ
誤魔化すなよ雑魚ちゃんｗ
逃げてないで、決めようぜ。会うって言ってるだろ。
すり替えはいいよ。やるのか？やらないのか？
逃げてないで、決めようぜ。会うって言ってるだろ。
すり替えはいいよ。やるのか？やらないのか？
こりゃ、ハッタリじゃない証拠をうｐするしかないなｗ
372 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:39:11 ID:ZjLuY9Uu
お互い関西なんだから大阪でいいでしょ
もういいよ、目くらまし作戦はもう充分
府下市町村でオマエがが指定しろ
もういいよ、目くらまし作戦はもう充分
府下市町村でオマエがが指定しろ
373 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:39:18 ID:kiP/5ujJ
うｐ病のお前はもう寝ろｗｗｗ
マジで病気だから。まずお前からって言ってるだろ
マジで病気だから。まずお前からって言ってるだろ
374 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:40:58 ID:kiP/5ujJ
「府下市町村」て言葉初めて聞いたｗ
お前は勘違いしている。本当に別人だ。
終わりにしたかったら無礼を謝罪しろよ。じゃなきゃ東京来い
お前は勘違いしている。本当に別人だ。
終わりにしたかったら無礼を謝罪しろよ。じゃなきゃ東京来い
375 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:41:01 ID:ZjLuY9Uu
もう眠たいぞｗ
場所指定しろ早く
場所指定しろ早く
376 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:43:59 ID:ZjLuY9Uu
いいよもう別人でも初めてでもなんでも
あえて言うけど、オマエがこっちこいよ
そんな田舎いけるか、とか訳分かんないのは無しよｗ
あえて言うけど、オマエがこっちこいよ
そんな田舎いけるか、とか訳分かんないのは無しよｗ
377 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:44:55 ID:kiP/5ujJ
逃げ口上はたくさんだよ雑魚
どこでもいいんだろ？田舎から上京しろよ
連絡先出せないの？やっぱり口だけなの？
どこでもいいんだろ？田舎から上京しろよ
連絡先出せないの？やっぱり口だけなの？
＞本当に別人だ
別人なら、ハッタリ童貞理論が正論なんて言わねーよｗ
別人なら、ハッタリ童貞理論が正論なんて言わねーよｗ
★ 画像アップローダー
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal
http://www.dotup.org/
(携帯用)※必ずPC閲覧許可すること！
http://imepita.jp/
http://pita.st/
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal
http://www.dotup.org/
(携帯用)※必ずPC閲覧許可すること！
http://imepita.jp/
http://pita.st/
380 ：無記無記名：2011/01/16(日) 13:41:08 ID:l4Qm/HU/
ハッタリは何故ウ板に居るんだ？
毎回毎回恥かいて逃走。
オフのくだりとか要らないわ。
間抜けな理論とか知ったかとか厨2病丸出しだよね
毎回毎回恥かいて逃走。
オフのくだりとか要らないわ。
間抜けな理論とか知ったかとか厨2病丸出しだよね
お前らが簡単に食い付くから嬉しいんだよ。友達と思ってるんだよ、お互いに。
382 ：無記無記名：2011/01/16(日) 16:18:43 ID:hCAWMGRO
で？オフ会の提案者は逃げたのかｗ
やっぱり関西人て口だけだよな
大学にも何人か関西出身者いたけど、もれなくヘタレだった。口は達者だったけどｗ
やっぱり関西人て口だけだよな
大学にも何人か関西出身者いたけど、もれなくヘタレだった。口は達者だったけどｗ
オフやるやらないは他でやれ
やっぱり2chは実際には大したことない奴や
本格的にはやって無い人間が多いんだな
214 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/01/12(水) 19:08:41 ID:wsQ0PFgp [1/4]
まあ体幹がしっかり鍛えられないから
ベルトはたまに無しでやってる人は居るな
因みに三土手もサイクルは年に2・3回で
いいてさ
220 名前：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage] 投稿日：2011/01/12(水) 21:42:16 ID:ATRPSTLI [11/13]
>>216
年にサイクル2～3回とかアホかお前 時間がもったいないだろ
6週+休み1週で回せば年7回せるわ
まあどうせこの情弱は重量級の選手は1サイクルのうちの週数が長くなるから、
年にできるサイクル数は少ないとか知らんのだろうな
どっちも試合の存在を完全無視してるあたり
本当に正体が知れると言うか…
本格的にはやって無い人間が多いんだな
214 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/01/12(水) 19:08:41 ID:wsQ0PFgp [1/4]
まあ体幹がしっかり鍛えられないから
ベルトはたまに無しでやってる人は居るな
因みに三土手もサイクルは年に2・3回で
いいてさ
220 名前：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage] 投稿日：2011/01/12(水) 21:42:16 ID:ATRPSTLI [11/13]
>>216
年にサイクル2～3回とかアホかお前 時間がもったいないだろ
6週+休み1週で回せば年7回せるわ
まあどうせこの情弱は重量級の選手は1サイクルのうちの週数が長くなるから、
年にできるサイクル数は少ないとか知らんのだろうな
どっちも試合の存在を完全無視してるあたり
本当に正体が知れると言うか…
まさに正論ｗｗｗ
386 ：無記無記名：2011/01/16(日) 19:13:31 ID:v2Rci5lY
ハッタリが一人でやってるってオチ
387 ：無記無記名：2011/01/16(日) 19:22:14 ID:hCAWMGRO
そう思う奴は病気だな
agesage位統一しろよ
389 ：無記無記名：2011/01/16(日) 20:56:04 ID:l4Qm/HU/
390 ：無記無記名：2011/01/16(日) 21:56:30 ID:hCAWMGRO
391 ：無記無記名：2011/01/16(日) 22:02:17 ID:l4Qm/HU/
オフ逃げた？
日付変わってんだろ？オフの話は
馬鹿か？ハッタリか？名無しの猫好きか？
日付変わってんだろ？オフの話は
馬鹿か？ハッタリか？名無しの猫好きか？
392 ：無記無記名：2011/01/16(日) 22:08:28 ID:hCAWMGRO
393 ：無記無記名：2011/01/16(日) 22:18:44 ID:l4Qm/HU/
俺は284だよ
PCはアク禁だし今は携帯だけだ
自演なんざ出来ないからなハッタリさん。
画像だしあってはっきりさせる？
PCはアク禁だし今は携帯だけだ
自演なんざ出来ないからなハッタリさん。
画像だしあってはっきりさせる？
394 ：無記無記名：2011/01/16(日) 22:25:33 ID:hCAWMGRO
ぜひ出してくれ。多少の興味はあるｗ
しかし、ここに書くと皆ハッタリ扱いなんだな。だから病気だといってる
しかし、ここに書くと皆ハッタリ扱いなんだな。だから病気だといってる
395 ：無記無記名：2011/01/16(日) 22:26:45 ID:hCAWMGRO
まあ、お前はID:ZjLuY9Uuだがなｗｗｗ
396 ：無記無記名：2011/01/16(日) 22:27:54 ID:l4Qm/HU/
ハッタリは本当にキチガイなんだな
397 ：無記無記名：2011/01/16(日) 22:34:33 ID:hCAWMGRO
あれ？また逃げるのか？ｗｗｗ
まあ俺には関係ないがな
お前のチキンっぷりに虫唾が走っただけだ
馬鹿ばっかりと思われて関西人が迷惑するぞ。少しは大人になれよｗ
まあ俺には関係ないがな
お前のチキンっぷりに虫唾が走っただけだ
馬鹿ばっかりと思われて関西人が迷惑するぞ。少しは大人になれよｗ
398 ：無記無記名：2011/01/16(日) 22:41:32 ID:l4Qm/HU/
俺は雪国にいますけど？
また逃げるって事は自演自白ですか？
それと画像出してないのに逃げるって馬鹿な事言ってるって気付きません？
いつもの事たがら気付かないですよね(笑)
また逃げるって事は自演自白ですか？
それと画像出してないのに逃げるって馬鹿な事言ってるって気付きません？
いつもの事たがら気付かないですよね(笑)
399 ：無記無記名：2011/01/16(日) 22:45:44 ID:AsOdYjsi
早くＩＤ付き写真出してハッタリじゃないのを証明すればいいのに。
400 ：無記無記名：2011/01/16(日) 22:47:49 ID:Uuo1mN9L
４００ゲット！！
床引きデッドリフト４００ポンドを目指すぜ！！
床引きデッドリフト４００ポンドを目指すぜ！！
401 ：無記無記名：2011/01/16(日) 22:52:03 ID:l4Qm/HU/
402 ：無記無記名：2011/01/16(日) 23:07:22 ID:OVfsYeUj
ハッタリは名無しで何してんだw
403 ：無記無記名：2011/01/16(日) 23:11:57 ID:l4Qm/HU/
大臀筋が人の倍ある人は逃げ足が早いですね
405 ：無記無記名：2011/01/16(日) 23:17:00 ID:l4Qm/HU/
いや、分かったのは君ん家が田舎だって事なんだけど
ま、いいや 誰が来てもハッタリ扱いなのなｗ
ま、いいや 誰が来てもハッタリ扱いなのなｗ
407 ：無記無記名：2011/01/16(日) 23:23:29 ID:l4Qm/HU/
今の流れで
話に関係ない人が僕が田舎住まいだから叩くって流れになりますか？
ハッタリさん
完全につみましたね
長い間ご苦労様でした。
安らかにおやすみ下さい
もう必要ありません
話に関係ない人が僕が田舎住まいだから叩くって流れになりますか？
ハッタリさん
完全につみましたね
長い間ご苦労様でした。
安らかにおやすみ下さい
もう必要ありません
ハッタリじゃないんだが・・ｗ
別に叩いてないけどな。反応し過ぎじゃなイカ？
田舎住まいと自覚してんならいいじゃん。俺は田舎嫌いだけどね
別に叩いてないけどな。反応し過ぎじゃなイカ？
田舎住まいと自覚してんならいいじゃん。俺は田舎嫌いだけどね
409 ：無記無記名：2011/01/16(日) 23:36:14 ID:l4Qm/HU/
410 ：無記無記名：2011/01/16(日) 23:39:21 ID:AsOdYjsi
ところでハッタリって雪が降らない地域に住んでいると確定しているのか？
412 ：無記無記名：2011/01/16(日) 23:48:59 ID:OVfsYeUj
ハッタリの容疑がかかってるから
ハッタリは兵庫
ハッタリは兵庫
413 ：無記無記名：2011/01/17(月) 08:08:44 ID:01bIEF0P
>>411
しもしないオフの話をしたり、都合が悪くなると逃げたりID変えて荒らしたり
体は絶対晒せない糞な貴方は雑魚
何故体を晒さなきゃならない？
貴方がハッタリと疑われたからでしょ
ぼくはオフ逃げと貴方が疑いましたから雪国を証明したんですよ
それとも自演バレてないと思ってるの？
しもしないオフの話をしたり、都合が悪くなると逃げたりID変えて荒らしたり
体は絶対晒せない糞な貴方は雑魚
何故体を晒さなきゃならない？
貴方がハッタリと疑われたからでしょ
ぼくはオフ逃げと貴方が疑いましたから雪国を証明したんですよ
それとも自演バレてないと思ってるの？
>>248
なんで？？
なんで？？
２個ケツの前田友（本名よもぎはら）はバカだなぁ
荒れ放題だな。
デッドの話をするぞ。
ハッタリは「フルレンジ」を推奨しているが、
通常のデッドは脊椎に対してフルレンジではない。
脊椎が最大に屈曲したり最大に伸展したりはしない。
関節の動き的には床引き＝フルレンジではないということ。
パワーリフティングのルール的にフルと認められているだけのことだ。
ナローデッドとスモウデッドを脊椎の動きで比較すると、ナローの方が深く屈曲している。
つまりナローの方が脊椎にとってはフルレンジに近いということだ。
そしてボックスデッド（床引きより低いバーベルを引く）の方がさらにフルレンジに近い。
ハッタリはフルレンジではないからとトップサイドデッドを否定しているが、
床から1cmだけ浮かしたナローのトップサイドの方が、スモウよりも脊椎にとってはフルレンジに近い。
筋肉への効果から「フルレンジ」を語るなら、床引きかどうかというルールではなく、脊椎の動き自体を見ろ。
どんなスタイルのデッドが目的にとって好ましいかは、また別の話だ。
デッドの話をするぞ。
ハッタリは「フルレンジ」を推奨しているが、
通常のデッドは脊椎に対してフルレンジではない。
脊椎が最大に屈曲したり最大に伸展したりはしない。
関節の動き的には床引き＝フルレンジではないということ。
パワーリフティングのルール的にフルと認められているだけのことだ。
ナローデッドとスモウデッドを脊椎の動きで比較すると、ナローの方が深く屈曲している。
つまりナローの方が脊椎にとってはフルレンジに近いということだ。
そしてボックスデッド（床引きより低いバーベルを引く）の方がさらにフルレンジに近い。
ハッタリはフルレンジではないからとトップサイドデッドを否定しているが、
床から1cmだけ浮かしたナローのトップサイドの方が、スモウよりも脊椎にとってはフルレンジに近い。
筋肉への効果から「フルレンジ」を語るなら、床引きかどうかというルールではなく、脊椎の動き自体を見ろ。
どんなスタイルのデッドが目的にとって好ましいかは、また別の話だ。
417 ：無記無記名：2011/01/17(月) 16:31:08 ID:01bIEF0P
ハッタリは扱う重量が全てって考えだからな。
重い物を扱えるフォームが正義なんだろ。
筋肥大のトレーニングと重量を扱えるフォームがまるで分かっていない。
重量を扱えるフォームで出来上がる体は糞豚体型のみ
無知で重量を自慢出来るトレーニングしかしないとジャイアント馬場みたいな体型にしかならない。
筋肥大に最適な重量はマックスの6～7割。
肥大させたい筋肉のみを使うのが正解。
マックスは違う部位が参加するからパワーがあるに過ぎない
重い物を扱えるフォームが正義なんだろ。
筋肥大のトレーニングと重量を扱えるフォームがまるで分かっていない。
重量を扱えるフォームで出来上がる体は糞豚体型のみ
無知で重量を自慢出来るトレーニングしかしないとジャイアント馬場みたいな体型にしかならない。
筋肥大に最適な重量はマックスの6～7割。
肥大させたい筋肉のみを使うのが正解。
マックスは違う部位が参加するからパワーがあるに過ぎない
トレーニング理論も解剖学もほぼ確立されてるのに
それを否定するように持論かますやつは原人トレーニー
少なくとも一般的な話ではない
それを否定するように持論かますやつは原人トレーニー
少なくとも一般的な話ではない
419 ：無記無記名：2011/01/17(月) 17:23:23 ID:LRvC2sD2
どうも勘違いしているのがいるが
効かせるトレーニングはＭＡＸある程度極めてからだろ
お前ら何㌔上がるんだ？２００は楽に上がるんだろうな？
効かせるトレーニングはＭＡＸある程度極めてからだろ
お前ら何㌔上がるんだ？２００は楽に上がるんだろうな？
420 ：無記無記名：2011/01/17(月) 17:31:54 ID:01bIEF0P
421 ：無記無記名：2011/01/17(月) 17:33:14 ID:tEARJ7eY
え、ハッタリさんそのいつもの着地点の多様性を無視したレスはさすがに頭悪すぎません？
422 ：無記無記名：2011/01/17(月) 17:38:42 ID:LRvC2sD2
423 ：無記無記名：2011/01/17(月) 17:43:06 ID:01bIEF0P
トレーニング理論ってさ
自分にしか分からないんだよ。トレーニング方法程度でしかない。
何故なら人間の体は理論を越えてしまうから
昨日効いた方法が効かなくなる。
だからトレーニングを変化させるんだよ。
理論は無数ある
効くか効かないかは その時やってるトレーニングにも寄るし、個々の状態によっても違う
王道だけでは進化しきれないんだよ
工夫が大事
トレーニーじゃない人はググった知識が全てだと思ってしまう。
頭でっかち尻２つ
自分にしか分からないんだよ。トレーニング方法程度でしかない。
何故なら人間の体は理論を越えてしまうから
昨日効いた方法が効かなくなる。
だからトレーニングを変化させるんだよ。
理論は無数ある
効くか効かないかは その時やってるトレーニングにも寄るし、個々の状態によっても違う
王道だけでは進化しきれないんだよ
工夫が大事
トレーニーじゃない人はググった知識が全てだと思ってしまう。
頭でっかち尻２つ
425 ：無記無記名：2011/01/17(月) 17:46:08 ID:01bIEF0P
426 ：無記無記名：2011/01/17(月) 17:50:08 ID:LRvC2sD2
ID:01bIEF0P お前じゃ説得力ないなｗ
トータル２００行かないレベルの不登校の高校生だろ
お前の文面見てると子供としか思えない
トータル２００行かないレベルの不登校の高校生だろ
お前の文面見てると子供としか思えない
427 ：無記無記名：2011/01/17(月) 17:54:56 ID:tEARJ7eY
公式記録か動画うｐでもしなきゃ重量自慢は無意味だからね
あとマックス極めてから効かせるとか意味不明
あとマックス極めてから効かせるとか意味不明
428 ：無記無記名：2011/01/17(月) 17:57:35 ID:LRvC2sD2
２００キロ程度で重量自慢ｗ哀れだな
意味不明なのはお前が頭悪いからだよｗ
上級者なら当然のこと
意味不明なのはお前が頭悪いからだよｗ
上級者なら当然のこと
429 ：無記無記名：2011/01/17(月) 18:03:57 ID:tEARJ7eY
「マックス極める」とかとても頭の悪そうな表現は高重量に拘るという意訳でおｋ？
で、目的によらず全てのウエイトトレーニングにおいてその方法が正義であると、そういうこと？
そしてあなたは上級者であるとｗ
で、目的によらず全てのウエイトトレーニングにおいてその方法が正義であると、そういうこと？
そしてあなたは上級者であるとｗ
431 ：無記無記名：2011/01/17(月) 18:07:03 ID:LRvC2sD2
「その方法が正義である」
↑こういうのを頭の悪そうな表現と言うんだよ（失笑）
ＩＤ変えてまでご苦労だけど、バレバレだぞｗ
↑こういうのを頭の悪そうな表現と言うんだよ（失笑）
ＩＤ変えてまでご苦労だけど、バレバレだぞｗ
432 ：無記無記名：2011/01/17(月) 18:09:52 ID:01bIEF0P
200(笑)
悔しいなら何か出せよ
いつもいつも同じ返ししか出来ないのに…
200引く事に何か意味があるの？
自慢したいなら動画出せよ
200引いても筋肉つかないだろ？
効かせて筋肥大させた結果200引けるのと
高重量を狙うフォームで重量を伸ばす補助種目ばかりして200引けるのは別ものだと言ってるんだよ
高重量を扱う体は格好悪い
それだけの話
自慢したいなら何か出せ
出せないなら具体的な重量を言うな。
どっかから拾って来た理論も出すな。
それだけ
悔しいなら何か出せよ
いつもいつも同じ返ししか出来ないのに…
200引く事に何か意味があるの？
自慢したいなら動画出せよ
200引いても筋肉つかないだろ？
効かせて筋肥大させた結果200引けるのと
高重量を狙うフォームで重量を伸ばす補助種目ばかりして200引けるのは別ものだと言ってるんだよ
高重量を扱う体は格好悪い
それだけの話
自慢したいなら何か出せ
出せないなら具体的な重量を言うな。
どっかから拾って来た理論も出すな。
それだけ
433 ：無記無記名：2011/01/17(月) 18:10:45 ID:tEARJ7eY
434 ：無記無記名：2011/01/17(月) 18:13:24 ID:LRvC2sD2
435 ：無記無記名：2011/01/17(月) 18:14:42 ID:LRvC2sD2
>>433
自演乙 死んでくれ
自演乙 死んでくれ
436 ：無記無記名：2011/01/17(月) 18:16:12 ID:tEARJ7eY
ダメだね。ホント生理的に無理この人。
437 ：無記無記名：2011/01/17(月) 18:20:37 ID:n/5Zy7A5
ま～たハッタリの激論自演かｗ
おまえ一人で何役やってるの？？
おまえ一人で何役やってるの？？
438 ：無記無記名：2011/01/17(月) 18:22:26 ID:LRvC2sD2
＞全てのウエイトトレーニングにおいてその方法が正義である
正義ｗ
こんなこと書く馬鹿とは合わん罠ｗｗｗ
正義ｗ
こんなこと書く馬鹿とは合わん罠ｗｗｗ
439 ：無記無記名：2011/01/17(月) 18:23:34 ID:01bIEF0P
自演って…
auとDoCoMoが規制されてるのに、携帯でどうやってID変えるんだ？
都合が悪いと全く関係ない事で叩くって小学生かよ？
俺の書いてるコメント理解できてる？
auとDoCoMoが規制されてるのに、携帯でどうやってID変えるんだ？
都合が悪いと全く関係ない事で叩くって小学生かよ？
俺の書いてるコメント理解できてる？
440 ：無記無記名：2011/01/17(月) 18:27:15 ID:LRvC2sD2
パソコン２台あればｏｋ
お前ら順番に出てくるよなｗ
お前ら順番に出てくるよなｗ
前田、元気だなｗ
442 ：無記無記名：2011/01/17(月) 18:41:21 ID:01bIEF0P
443 ：無記無記名：2011/01/17(月) 18:59:40 ID:WiZZja7a
もはや疑心暗鬼のスレだな。
毎日０時過ぎに全員が下背部をＩＤ付きでうｐして
尻に異常が無いことを提示していくしかないな。
毎日０時過ぎに全員が下背部をＩＤ付きでうｐして
尻に異常が無いことを提示していくしかないな。
尻に異常ｗ >>442見ねえよ 事故って氏ね
445 ：無記無記名：2011/01/17(月) 19:20:57 ID:01bIEF0P
証明したのに叩かれるっておかしいだろ？
ID変えたハッタリだと思われるのに何故毎回同じ流れ？
それとも車がうらやましいの？
まさかね
ID変えたハッタリだと思われるのに何故毎回同じ流れ？
それとも車がうらやましいの？
まさかね
446 ：無記無記名：2011/01/17(月) 21:43:30 ID:01bIEF0P
毎日逃走中かよ
447 ：無記無記名：2011/01/17(月) 22:10:29 ID:WiZZja7a
ところであの尻が二つある写真はどういう流れで晒したの？
普通、自分の写真があんなんだったら公開を思いとどまるはずだが
内心は異常肥大した大臀筋イケてるとか思ってたのかね。
普通、自分の写真があんなんだったら公開を思いとどまるはずだが
内心は異常肥大した大臀筋イケてるとか思ってたのかね。
448 ：無記無記名：2011/01/17(月) 22:18:27 ID:01bIEF0P
449 ：無記無記名：2011/01/17(月) 22:28:10 ID:7bjWsis+
忍者ハッタリ君 コーチ室
550 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/02/17(水) 20:43:33 ID:U8bqM/Uf
wikiちょっといじったー
たいした変更ではないけど
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/24.html
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/21.html
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/23.html
ベンチ、スクワット、デッドのページに動画ＵＲＬ追加
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/37.html
食欲のページちょこっといじった
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/18.html
重量設定のページに初心者用のサイクルの組み方を追加
>>548
いえいえ
つか、前田友さんはトレ知識＆フォームは初心者かも知れませんが、
中量級画像スレを拝見する限りでは、どう見ても初心者のカラダじゃないんだよな・・・
550 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/02/17(水) 20:43:33 ID:U8bqM/Uf
wikiちょっといじったー
たいした変更ではないけど
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/24.html
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/21.html
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/23.html
ベンチ、スクワット、デッドのページに動画ＵＲＬ追加
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/37.html
食欲のページちょこっといじった
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/18.html
重量設定のページに初心者用のサイクルの組み方を追加
>>548
いえいえ
つか、前田友さんはトレ知識＆フォームは初心者かも知れませんが、
中量級画像スレを拝見する限りでは、どう見ても初心者のカラダじゃないんだよな・・・
450 ：無記無記名：2011/01/17(月) 22:34:25 ID:01bIEF0P
451 ：無記無記名：2011/01/17(月) 22:43:26 ID:7bjWsis+
452 ：無記無記名：2011/01/17(月) 22:50:02 ID:WiZZja7a
なるほど、そういう流れだったのか。
ハッタリに聞くつもりは無いよ。
奴は都合の悪いことは全スルーだから。
それにしても自演なんて本当にやる奴いるんだな。
自演をすると金が貰える仕組みでもあるんだろうか。
ハッタリに聞くつもりは無いよ。
奴は都合の悪いことは全スルーだから。
それにしても自演なんて本当にやる奴いるんだな。
自演をすると金が貰える仕組みでもあるんだろうか。
リストラされたおっさんが会社行くふりして
公園で鳩に餌やってるようなもんだろ
公園で鳩に餌やってるようなもんだろ
454 ：無記無記名：2011/01/17(月) 23:17:55 ID:7bjWsis+
あと
http://2chnull.info/r/muscle/1259039062/1-1001で
前田友 ◆LNpunH2Bcs ID:oR+uKdjtにたいして
559で
ウェイトは去年からやっているのであれば初心者ではないかな？
フォーム覚えたら、とっとと上級者用メニューに移っちゃっていいですよ
あの体つきなら、多少の危機管理も出来そうだし
人を貶める事しか書けない奴がwww
http://2chnull.info/r/muscle/1259039062/1-1001で
前田友 ◆LNpunH2Bcs ID:oR+uKdjtにたいして
559で
ウェイトは去年からやっているのであれば初心者ではないかな？
フォーム覚えたら、とっとと上級者用メニューに移っちゃっていいですよ
あの体つきなら、多少の危機管理も出来そうだし
人を貶める事しか書けない奴がwww
455 ：無記無記名：2011/01/17(月) 23:18:02 ID:VJrATgFv
デッドの話ししようよ
456 ：無記無記名：2011/01/17(月) 23:29:23 ID:WiZZja7a
前田（ハッタリ）の画像初めて見たとき、
「何でパンツ刷り下げてケツ出してんだ？」
と思ったんだけど、まさかケツが２つあるとわなｗｗｗ
「何でパンツ刷り下げてケツ出してんだ？」
と思ったんだけど、まさかケツが２つあるとわなｗｗｗ
オフどうこうで揉めてた人たちはハッタリの自演じゃないようなｷｶﾞｽ
揉めだしてオメコ自演だとかいう流れにビビって本物は出てこれなくなってるｷｶﾞｽ
ただ、いずれにしても荒れる原因はオメコグリッパに違いないからそのままおとなしく死んどけ
揉めだしてオメコ自演だとかいう流れにビビって本物は出てこれなくなってるｷｶﾞｽ
ただ、いずれにしても荒れる原因はオメコグリッパに違いないからそのままおとなしく死んどけ
459 ：無記無記名：2011/01/18(火) 18:38:44 ID:6s1Wp9Au
>>458
500スレの書き込みを見る限り貴方がオメグリ
500スレの書き込みを見る限り貴方がオメグリ
460 ：無記無記名：2011/01/18(火) 18:45:11 ID:YutOEYiQ
あれは自演じゃないだろ
関西人のヘタレが自分からオフ会持ち出したのに結局逃げたというｗ
あんな口だけ野郎がトレしてるわけないし、関西人のイメージも悪くするだけ
関西人のヘタレが自分からオフ会持ち出したのに結局逃げたというｗ
あんな口だけ野郎がトレしてるわけないし、関西人のイメージも悪くするだけ
オメコグリップは数値をまったく出さずに
BIG3 500スレでエラそうに吹いてるのが笑える。
BIG3 500スレでエラそうに吹いてるのが笑える。
462 ：無記無記名：2011/01/18(火) 19:53:13 ID:YutOEYiQ
確かに数字出してないのハッタリだけかもな
463 ：無記無記名：2011/01/18(火) 20:06:34 ID:VsRQjxha
実際に高重量挙げてる動画は出してから偉そうにすればいいのに。
トレしてないから上げられるわけない
465 ：無記無記名：2011/01/18(火) 23:16:16 ID:bwL00vbj
デッドあげあげ^^
今年初のデッド
アップ略
２００ｘ２（バウンド有）２セット
１８０ｘ５ ２セット
前は8発で組んでたけど停滞気味なので
猫さんの組み方参考にしてみたｗ
アップ略
２００ｘ２（バウンド有）２セット
１８０ｘ５ ２セット
前は8発で組んでたけど停滞気味なので
猫さんの組み方参考にしてみたｗ
467 ：猫好き：2011/01/19(水) 00:10:10 ID:pcn5cEnS
この人やっぱり・・・・・ｗ
160×2
140×5
順調に上がってきた
150でちょっと手こずったが
140×5
順調に上がってきた
150でちょっと手こずったが
470 ：無記無記名：2011/01/25(火) 16:51:00 ID:+ioVMuSZ
ダンベルデッドリフトって
右ダンベルの左ウェイトと、左ダンベルの右ウェイトの間に
ちんちんが挟まって、ちょっとヒヤッっとする。
右ダンベルの左ウェイトと、左ダンベルの右ウェイトの間に
ちんちんが挟まって、ちょっとヒヤッっとする。
ダンベルデッドなんて無駄なことやるな
472 ：無記無記名：2011/01/25(火) 18:42:32 ID:CeBqXIXK
ダンベルデッドやるならハイパーエクステンションやるわ
473 ：無記無記名：2011/01/25(火) 22:19:27 ID:UsJ4/tHc
ダンベルデッドやる奴＝馬鹿でOK？
474 ：無記無記名：2011/01/26(水) 01:13:41 ID:kkRM7OGJ
自分では有益なトレーニングをしてるつもりでも
ふと気づいたら動けないデブになってしまい
しかも腰痛持ち
そんな奴の方が無駄な人生かもよ？
他人のやってることを無駄とか、ケチつけんなよ肉団子風情が
ふと気づいたら動けないデブになってしまい
しかも腰痛持ち
そんな奴の方が無駄な人生かもよ？
他人のやってることを無駄とか、ケチつけんなよ肉団子風情が
475 ：無記無記名：2011/01/26(水) 07:38:18 ID:K4N/IGgQ
っと、ガリクソが発狂しながら糞垂らしてマラをしごきしゃぶてやがるよん！
不格好な体型ならマッチョじゃないよな
ブクブク太って力を誇示しても陰で笑われてるんだしね。
生きていく上でデメリットの方が大きい
ブクブク太って力を誇示しても陰で笑われてるんだしね。
生きていく上でデメリットの方が大きい
>>470
ダンベルを用いての正しいデッドリフト
http://www.youtube.com/watch?v=4o-RM6ebuis
バーベルでデッドやる場合は、あの位置にしかシャフトを配置できないので
仕方なくああいう風にやってるだけで、
ダンベルでやる場合には、人間のカラダに優しい位置、正しい位置に配置できる。
わざわざバーベルデッドの猿真似をする必要はない。
ダンベルを用いての正しいデッドリフト
http://www.youtube.com/watch?v=4o-RM6ebuis
バーベルでデッドやる場合は、あの位置にしかシャフトを配置できないので
仕方なくああいう風にやってるだけで、
ダンベルでやる場合には、人間のカラダに優しい位置、正しい位置に配置できる。
わざわざバーベルデッドの猿真似をする必要はない。
478 ：無記無記名：2011/01/26(水) 09:20:57 ID:KaP3VKo4
バーベルデッドやる奴＝ハックリフト専用シャフトが買えない貧乏人でOK？
479 ：無記無記名：2011/01/26(水) 09:35:26 ID:K4N/IGgQ
ハック？マイナー過ぎる。お前レスタトだろ死ね
不格好な体型ならマッチョじゃないよな
ブクブク太って力を誇示しても陰で笑われてるんだしね。
生きていく上でデメリットの方が大きい
ブクブク太って力を誇示しても陰で笑われてるんだしね。
生きていく上でデメリットの方が大きい
やーね日本人って
482 ：無記無記名：2011/01/26(水) 10:00:21 ID:1jsRbU7m
ホモや不細工デブは子孫を残せないので人間失格。
でも醜い遺伝子を残さないから逆に偉いかもね
でも醜い遺伝子を残さないから逆に偉いかもね
483 ：無記無記名：2011/01/26(水) 13:52:01 ID:cHVUjsf+
やっぱ人間の7割くらいって嫌なやつだなぁ～
俺だってこんな間抜けな体になりたくなかった。
ウ板で皆重量を自慢するから、挙上重量だけ拘った。
フォームも研究した。どうしたら高重量を扱えるかだけ考えた。
デッドばかりやったよ。毎日毎日…。
握力がもたなくて、ギアに拘る振りをした。柔道の白帯を切って作ったストラップだけど、ゴールドジムのストラップを使ってる事にして書き込みをした
ベルトだってヤフオクで見つけた安物さ。小遣いを貯めてやっと手に入れたんだ。
でもゴールドジムのシングルピンだと書き込んでる。
実際デッドなんて120しか上がらない。
腰やケツが痛くて週１が限度だ
でも週３のトレーニングだとここでは言ってる。
本当はただのチビデブなんだ。
短足のケツデカさ
でもデッドは220引いてる事にしている
そして、画像を上げれる奴に嫉妬している。あいつらは力が無いガリなだけ
俺は違う。必ず300引ける男になるはずだ！
そう思いながらうpした奴をガリだの雑魚だの言ってないと俺の存在価値なんてない。
友達にはおまえ頬の肉に脂がのりすぎてなんて言ってるか解らないって言われてる。
口に指を入れ頬肉をつまんでみる。
３㎝近いな…
これがバルクが有るって思わないと死にたくなる…
俺は一生童貞なんだろうな…
有酸素なんてする位なら死ぬ。いや、有酸素したら死ぬ。俺はただのデブ…
今日もウ板でガリを叩こう。それしか俺は俺を表現できないんだから！！！
って事ですね？解ります
ウ板で皆重量を自慢するから、挙上重量だけ拘った。
フォームも研究した。どうしたら高重量を扱えるかだけ考えた。
デッドばかりやったよ。毎日毎日…。
握力がもたなくて、ギアに拘る振りをした。柔道の白帯を切って作ったストラップだけど、ゴールドジムのストラップを使ってる事にして書き込みをした
ベルトだってヤフオクで見つけた安物さ。小遣いを貯めてやっと手に入れたんだ。
でもゴールドジムのシングルピンだと書き込んでる。
実際デッドなんて120しか上がらない。
腰やケツが痛くて週１が限度だ
でも週３のトレーニングだとここでは言ってる。
本当はただのチビデブなんだ。
短足のケツデカさ
でもデッドは220引いてる事にしている
そして、画像を上げれる奴に嫉妬している。あいつらは力が無いガリなだけ
俺は違う。必ず300引ける男になるはずだ！
そう思いながらうpした奴をガリだの雑魚だの言ってないと俺の存在価値なんてない。
友達にはおまえ頬の肉に脂がのりすぎてなんて言ってるか解らないって言われてる。
口に指を入れ頬肉をつまんでみる。
３㎝近いな…
これがバルクが有るって思わないと死にたくなる…
俺は一生童貞なんだろうな…
有酸素なんてする位なら死ぬ。いや、有酸素したら死ぬ。俺はただのデブ…
今日もウ板でガリを叩こう。それしか俺は俺を表現できないんだから！！！
って事ですね？解ります
485 ：無記無記名：2011/01/26(水) 15:25:59 ID:U4uCwFZg
アイツの口に3cmだけ入れてみた･･･ まで読んだ
487 ：無記無記名：2011/01/26(水) 16:09:20 ID:K4N/IGgQ
あら、今は学校あるわよね？長期休みのはずはないのに
おねぇ言葉のキモ助は華麗にスルー
デッドとあんまり10レップ以上やらない人が多いのは高重量に拘ってるから？
でかくなりたいなら10レップ前後じゃないの？
でかくなりたいなら10レップ前後じゃないの？
個々の筋肉を筋肥大狙いのトレで底上げしたのち
それらを動員するデッドで協調させ最大出力を引き上げる
床引きデッドは統合のトレだから肥大狙いは効率が悪い
それらを動員するデッドで協調させ最大出力を引き上げる
床引きデッドは統合のトレだから肥大狙いは効率が悪い
491 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/26(水) 18:21:05 ID:exPEVqPj
何の種目にせよ8～10レップが一番効率が良いです
10レップでやる人が少ない理由は単純に持久力が無いから長くてきつい、
それと重量の見栄を張りたい、そんなところだと思います
前者はまだしも後者はみみっちいよね
こんな器の小さい人がぐんぐん伸びていくとは到底思えないです
ちなみに私は現在はＢＩＧ3は全て10発ベースで組んでます
スポーツ選手なので持久力重要なので10発ベースは競技形式に近い感じなんで都合がいいし、
なにより腰への負担が8発よりも小さそう
（体への負担は1RM＞3RM＞6RM＞8RM
ということは8ＲＭ＞10ＲＭ）
10レップでやる人が少ない理由は単純に持久力が無いから長くてきつい、
それと重量の見栄を張りたい、そんなところだと思います
前者はまだしも後者はみみっちいよね
こんな器の小さい人がぐんぐん伸びていくとは到底思えないです
ちなみに私は現在はＢＩＧ3は全て10発ベースで組んでます
スポーツ選手なので持久力重要なので10発ベースは競技形式に近い感じなんで都合がいいし、
なにより腰への負担が8発よりも小さそう
（体への負担は1RM＞3RM＞6RM＞8RM
ということは8ＲＭ＞10ＲＭ）
493 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/26(水) 18:34:36 ID:exPEVqPj
雑誌とかウソの固まりだから話半分に聞いておくくらいでいいよ
現実問題ノーリミッツの選手は皆８発ベースでやってるよ
現実問題ノーリミッツの選手は皆８発ベースでやってるよ
494 ：無記無記名：2011/01/26(水) 21:04:00 ID:K4N/IGgQ
5～8レップがベスト。10レップなんて追い込みでやる程度。
５レップ×５セット最近のお気に入り
スクワットとデッドは回数はきつすぎる
スクワットとデッドは回数はきつすぎる
筋トレはしてるけど、見た目重視でパワーリフターのようになりたいとは思わんな
日本人最高峰、パワーリフターの完成系が三土手井なんだろ
日本人最高峰、パワーリフターの完成系が三土手井なんだろ
ほとぼりが冷めたとばかりに、またコテが登場してきたな
498 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/26(水) 21:46:47 ID:exPEVqPj
レスサンクス
個人的には初めからデッドで追い込むつもりだから
10発丁寧に引けるならそれに越したことはないと思ってる
重量伸ばすなら3～6、肥大なら8～12でサイクル組むのが無難そうだね
いろんなやり方があるのはわかるけど、各個人の成果があがってるならそれでいいかと
個人的には初めからデッドで追い込むつもりだから
10発丁寧に引けるならそれに越したことはないと思ってる
重量伸ばすなら3～6、肥大なら8～12でサイクル組むのが無難そうだね
いろんなやり方があるのはわかるけど、各個人の成果があがってるならそれでいいかと
500 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/26(水) 22:22:18 ID:exPEVqPj
重要なことは上級者のトレーニングを見てそっくりそのまま盗むこと
パワーのトップ選手は8発ベースが一番多数派なんだから8発ベースでやればいいと思います
パワーのトップ選手は8発ベースが一番多数派なんだから8発ベースでやればいいと思います
高重量低回数です^^ なんでもピラミッド式ｗ
502 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/26(水) 22:33:18 ID:exPEVqPj
高重量低回数は無意味だと○瀬ちんが言ってたよ
実際パワーのトップ選手は、試合前の調整を除いては高重量低回数はほぼやらない
中くらいの選手は好んでよくやるようだけど
実際パワーのトップ選手は、試合前の調整を除いては高重量低回数はほぼやらない
中くらいの選手は好んでよくやるようだけど
俺もずっと８～１０レップでトレしてたけどたまに５×５すると調子いいよ
今回は２ヶ月ほどしてるが何気に今日スクワットでセットこなすのめんどいから８レップ１セットに挑戦
したら前回のサイクル最終重量＋１０ｋで８レップ成功したよ。
５×５は重い重量でセットこなせるからたまにはいいんじゃないかな。
でもまたサイクルトレに戻すけどねｗ
今回は２ヶ月ほどしてるが何気に今日スクワットでセットこなすのめんどいから８レップ１セットに挑戦
したら前回のサイクル最終重量＋１０ｋで８レップ成功したよ。
５×５は重い重量でセットこなせるからたまにはいいんじゃないかな。
でもまたサイクルトレに戻すけどねｗ
504 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/26(水) 22:39:07 ID:exPEVqPj
たまにならいいと思うよ
つか一年通してずっと8発ベースと言うのもそれはそれで問題
一年通して高重量低回数は論外
つか一年通してずっと8発ベースと言うのもそれはそれで問題
一年通して高重量低回数は論外
また、にこけつ野郎がしゃしゃり出てきたか。
帰れや。
帰れや。
最近は俺も腰がちょっと回復しなくなってるかんじなので２月からはまたサイクルトレで
軽い重量から８レップであげてくが。
ベースはアイアンマンにみどてがかいてたパワーサイクルトレなんですがね。
軽い重量から８レップであげてくが。
ベースはアイアンマンにみどてがかいてたパワーサイクルトレなんですがね。
論外でナローデッド250kg達成 ふふふ^^
508 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/26(水) 22:50:47 ID:exPEVqPj
そんなにいいやり方ならどてちんをはじめとするみんながみんな真似するですよ
そのとおり^^ ハッタリさんの言ってることが正当です。
伸びてたので続けてしまいました。これからは回数増やして
筋量うｐを狙おうかな^^
伸びてたので続けてしまいました。これからは回数増やして
筋量うｐを狙おうかな^^
510 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/26(水) 23:05:31 ID:exPEVqPj
出すぎたことを申しました。。
まあ子供というのは、何でも見たまんまに大人の真似して何でも覚えちゃいますが、
こういう子供の心を大事にしたいのです。。
今まで見た中では運動神経のいい子と言うのは、
誰かの見本を見たらそのままそっくりにコピーしてすぐ自分のものにしてしまいます
私はこれがスポーツセンスなのだと気づきました
ですから私は何よりもまず見る事を非常に重視するのです
まあ子供というのは、何でも見たまんまに大人の真似して何でも覚えちゃいますが、
こういう子供の心を大事にしたいのです。。
今まで見た中では運動神経のいい子と言うのは、
誰かの見本を見たらそのままそっくりにコピーしてすぐ自分のものにしてしまいます
私はこれがスポーツセンスなのだと気づきました
ですから私は何よりもまず見る事を非常に重視するのです
スポーツに限らず、模倣は近道ですよね^^
勉強の仕方等も、自分で工夫しがちですが、先人の真似した方が効率がいいですよね。
それは真理だと思いますが、
本物の、才能溢れる方はいますし、その方のやり方を真似しても同じ結果が出ない
部分があることも事実です。
その見極めが肝心ですね。いいとこ取りしたいですがね^^
勉強の仕方等も、自分で工夫しがちですが、先人の真似した方が効率がいいですよね。
それは真理だと思いますが、
本物の、才能溢れる方はいますし、その方のやり方を真似しても同じ結果が出ない
部分があることも事実です。
その見極めが肝心ですね。いいとこ取りしたいですがね^^
512 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/26(水) 23:39:55 ID:exPEVqPj
いえいえ出すぎたことを申しました。。
ただ、一般に多く出回っている教材、というか、ノーリミッツのＤＶＤも？
あれは一般人にも出来ることを載せているのです
どう転んでも一般人に出来ないようなことはそもそも載せません
ですからそのまま受け入れてしまって特に問題はないと思うのです。。
話がずれましたが、「多くのトップ選手でやっていて、かつ、自分にも真似できそうなこと」が正解と言うことになりますね
どてちんや吉田進氏、あるいは多くのトップリフターのことを例に取りますと、
8発ベースでサイクルを組む、疲労がドガッと溜まる大量のトレーニングは控える、
スタンスはワイドで（人によってはナローで）、このあたりは私にでも真似できることですね
やってみて自分には無理だろうというのは蹴ってしまっていいと思います
例えば、トータル1トンで世界の頂点を目指せ、見たいなのは無理ですね。。
ただ、一般に多く出回っている教材、というか、ノーリミッツのＤＶＤも？
あれは一般人にも出来ることを載せているのです
どう転んでも一般人に出来ないようなことはそもそも載せません
ですからそのまま受け入れてしまって特に問題はないと思うのです。。
話がずれましたが、「多くのトップ選手でやっていて、かつ、自分にも真似できそうなこと」が正解と言うことになりますね
どてちんや吉田進氏、あるいは多くのトップリフターのことを例に取りますと、
8発ベースでサイクルを組む、疲労がドガッと溜まる大量のトレーニングは控える、
スタンスはワイドで（人によってはナローで）、このあたりは私にでも真似できることですね
やってみて自分には無理だろうというのは蹴ってしまっていいと思います
例えば、トータル1トンで世界の頂点を目指せ、見たいなのは無理ですね。。
他人のやりかたを一々気にしてると
わけがわからなくなるので
やっぱり雑誌に書いてある通りにしとこう
わけがわからなくなるので
やっぱり雑誌に書いてある通りにしとこう
514 ：無記無記名：2011/01/27(木) 10:15:06 ID:V3j3xNFW
筋肥大に有効な
が、他人のトレーニングを持ち出して来て○○がやってるからってのも恥だが、パワーのトレーニングを引き合いに出してる奴ってなんなの？
間抜けな体してるんだろうなー
が、他人のトレーニングを持ち出して来て○○がやってるからってのも恥だが、パワーのトレーニングを引き合いに出してる奴ってなんなの？
間抜けな体してるんだろうなー
515 ：無記無記名：2011/01/27(木) 10:51:59 ID:2fPQkuD3
ハッタリの自演うぜぇ。しかも下手くそ
脳内トレーニーばっかりだな
518 ：無記無記名：2011/01/28(金) 00:55:45 ID:veL/sIsR
ハッタリが腰をやったかｗ
一年ほど前に俺がデッドで左腰を痛めたって書き込みした時に、
それはフォームが悪いからだ(どんなフォームでやってるとか一切書き込みしてないのに)、
1度腰をやると一生治らない、とか言ってくれたもんだが、
本人が腰傷めちゃったら形無しだろｗ
ちなみに俺の腰はだいぶん良くなって記録も腰を痛める前と比べてアップしたぞ。
ま、お前も人様を見下してばかりいないで自分を省みるこったな。
一年ほど前に俺がデッドで左腰を痛めたって書き込みした時に、
それはフォームが悪いからだ(どんなフォームでやってるとか一切書き込みしてないのに)、
1度腰をやると一生治らない、とか言ってくれたもんだが、
本人が腰傷めちゃったら形無しだろｗ
ちなみに俺の腰はだいぶん良くなって記録も腰を痛める前と比べてアップしたぞ。
ま、お前も人様を見下してばかりいないで自分を省みるこったな。
519 ：無記無記名：2011/01/28(金) 01:22:34 ID:veL/sIsR
俺はデッドは6発で余裕がある程度の重さしか
メインでは扱わないことにした。
頑張れば8発、10発できるとしてもやらない。
腰傷めた時って最後の一発で下ろすときに少しバランスを崩しただけで
逝っちゃったからね。二度とごめんだ。
デッドはあまり欲張らずに地道にやって行くのが良さそうだ。
メインでは扱わないことにした。
頑張れば8発、10発できるとしてもやらない。
腰傷めた時って最後の一発で下ろすときに少しバランスを崩しただけで
逝っちゃったからね。二度とごめんだ。
デッドはあまり欲張らずに地道にやって行くのが良さそうだ。
520 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/28(金) 01:34:30 ID:1j0gbbyd
このハッタリさんがヘルニア程度でウ板から退場すると思ったら大間違い
521 ：無記無記名：2011/01/28(金) 01:55:49 ID:veL/sIsR
まー腰やるとなかなか完治は難しいようだが、
そこで諦めてまったくやらなくなるとマズいと思うよ。
適度に刺激を与えながら徐々に慣らしていけば全然やっていける。
そこで諦めてまったくやらなくなるとマズいと思うよ。
適度に刺激を与えながら徐々に慣らしていけば全然やっていける。
522 ：無記無記名：2011/01/28(金) 02:05:32 ID:veL/sIsR
三土手選手ってデッドは6発とか言ってたんじゃなかったっけ？
523 ：無記無記名：2011/01/28(金) 03:16:15 ID:WCBdNE4X
>>516
自演してんじゃねぇよ口だけ野郎
自演してんじゃねぇよ口だけ野郎
他人の自演が気になるならｍｉｘｉに行けばいいのに・・・
あそこなら自演はないし、口先だけの言うだけ番長は無意味だし・・・・・
馬鹿みたい（）笑
あそこなら自演はないし、口先だけの言うだけ番長は無意味だし・・・・・
馬鹿みたい（）笑
遅筋と速筋の割合考えれば背中上部は6～12発
下部はもうちょい低くても問題ないだろ
下部はもうちょい低くても問題ないだろ
526 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/28(金) 09:47:28 ID:1j0gbbyd
さも自演が当然の様にかいてるが他人の賛同を
得れないから自分で賛同コメ書いて他人に支持
されてる様に見せかけるその行為そのものが
多くの人に嫌悪感を抱かせていることに気づけよｗ
得れないから自分で賛同コメ書いて他人に支持
されてる様に見せかけるその行為そのものが
多くの人に嫌悪感を抱かせていることに気づけよｗ
他人の自演が気になるならｍｉｘｉに行けばいいのに・・・
あそこなら自演はないし、口先だけの言うだけ番長は無意味だし・・・・・
馬鹿みたい（）笑
あそこなら自演はないし、口先だけの言うだけ番長は無意味だし・・・・・
馬鹿みたい（）笑
お前がいなくなれば全て解決なんだがなぁｗ
530 ：無記無記名：2011/01/28(金) 10:38:18 ID:MIoOJtmk
じゃ、マジレスしてやろうか？
具体的にどのレス番号と、どのレス番号が自演なんだよ？
具体的に指摘してみろよ。
自分にとって不愉快、都合の悪い発言を誰かが書いて、
それに同意する奴がこの世に存在したら、
おまえにとって都合が悪いわけ？
この板は自己鍛錬の板だろ？
この世の自分以外の全ての人間が、自分の主義信条と異なったとしても
自分の道を貫くのが、自己鍛錬の道なんじゃないか？
他人が何を思おうが、どんなトレをやろうが、
自分のやり方を貫き通せばいいだろ？
自分を信じて、自分の道を突き進んでいる人間は、
他人が自分と異なることをやっていようが、気にならないし、
他人の道を否定する必要もないし、
他人をバカにしてるヒマはないし、
他人の同意も必要ないんだよ。
具体的にどのレス番号と、どのレス番号が自演なんだよ？
具体的に指摘してみろよ。
自分にとって不愉快、都合の悪い発言を誰かが書いて、
それに同意する奴がこの世に存在したら、
おまえにとって都合が悪いわけ？
この板は自己鍛錬の板だろ？
この世の自分以外の全ての人間が、自分の主義信条と異なったとしても
自分の道を貫くのが、自己鍛錬の道なんじゃないか？
他人が何を思おうが、どんなトレをやろうが、
自分のやり方を貫き通せばいいだろ？
自分を信じて、自分の道を突き進んでいる人間は、
他人が自分と異なることをやっていようが、気にならないし、
他人の道を否定する必要もないし、
他人をバカにしてるヒマはないし、
他人の同意も必要ないんだよ。
531 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/28(金) 10:39:35 ID:1j0gbbyd
>>522
http://homepage1.nifty.com/powerlifting/riron_3.html
ちなみに私自身は、スクワットとデッドリフトだけ５回にしています。
私は持久力が非常に劣るので、反復回数が多いと苦しすぎるからです。
本当は、スクワットやデッドリフトも８回でやりたいんですけどね。
ホレ 一応だけどソース
あとパワーリフティング入門も読んだが、メインを8発で組めと書いてあるだけで
デッドだけ6発で組みましょうなんてどこにも書いてなかったぞ
http://homepage1.nifty.com/powerlifting/riron_3.html
ちなみに私自身は、スクワットとデッドリフトだけ５回にしています。
私は持久力が非常に劣るので、反復回数が多いと苦しすぎるからです。
本当は、スクワットやデッドリフトも８回でやりたいんですけどね。
ホレ 一応だけどソース
あとパワーリフティング入門も読んだが、メインを8発で組めと書いてあるだけで
デッドだけ6発で組みましょうなんてどこにも書いてなかったぞ
>忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/26(水) 18:21:05 ID:exPEVqPj
>スポーツ選手なので持久力重要なので10発ベースは競技形式に近い感じなんで都合がいいし
吹いたｗ誰がｗ
>スポーツ選手なので持久力重要なので10発ベースは競技形式に近い感じなんで都合がいいし
吹いたｗ誰がｗ
533 ：無記無記名：2011/01/28(金) 12:14:46 ID:xBbwBRSl
>>526
8～10発で少し余裕があるならそれでOKだろうね
自分の場合は元々扱う重量が大したことないってのもあって
8～10発を少し余裕を持ってとなるとメインセットが100kgくらいまで落ちてしまうからなー
6発だと120kgでもちょっと余裕残る。 ま、なんにしろしょっぱいけどね。
MAXナローストラップなしで160kg程度だし MAX200㎏まで先は長いねえ
8～10発で少し余裕があるならそれでOKだろうね
自分の場合は元々扱う重量が大したことないってのもあって
8～10発を少し余裕を持ってとなるとメインセットが100kgくらいまで落ちてしまうからなー
6発だと120kgでもちょっと余裕残る。 ま、なんにしろしょっぱいけどね。
MAXナローストラップなしで160kg程度だし MAX200㎏まで先は長いねえ
534 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/28(金) 12:17:24 ID:1j0gbbyd
535 ：無記無記名：2011/01/28(金) 17:58:57 ID:WCBdNE4X
>>530
やはり馬鹿タリか。
やはり馬鹿タリか。
536 ：無記無記名：2011/01/29(土) 15:32:42 ID:FbAkvM6t
あげあげ 自演じゃありませんよ^^
537 ：無記無記名：2011/01/29(土) 20:18:34 ID:VBhiiJn/
また馬鹿タリかよ死んで
ハッタリヘルニアしたならそのまま半身不随になればいいのに。
ヘルニアになったのもウソだろうけどｗ
ヘルニアになったのもウソだろうけどｗ
お前言っていいことと悪いことがあるぞ ↑これは？
流石にウソは言い過ぎだな
541 ：無記無記名：2011/01/30(日) 21:18:35 ID:zWLMVtRF
>>538 お前みたいな奴は死んだほうがいいぞ社会のためだ
542 ：無記無記名：2011/01/30(日) 21:22:50 ID:UIkvjb5J
トレーニングしてるのも嘘なんだから
怪我も嘘だろ
怪我も嘘だろ
>>541
いくらなんでも、そこまで言うのは本人しかいないんじゃないか？
いくらなんでも、そこまで言うのは本人しかいないんじゃないか？
だなｗｗｗ
ハッタリは青氏にコテンパンにされてたからな
毎度毎度論破されるのに、何故恥かくの解ってて出てくるのか
アイツの人生はウ板でファビョるのが全てなんだろうか
時代遅れなウエイト理論と、素人の間違えた解釈でウ板でのさばろうなんて
病気だから仕方ないのかな
毎度毎度論破されるのに、何故恥かくの解ってて出てくるのか
アイツの人生はウ板でファビョるのが全てなんだろうか
時代遅れなウエイト理論と、素人の間違えた解釈でウ板でのさばろうなんて
病気だから仕方ないのかな
546 ：無記無記名：2011/01/31(月) 20:23:48 ID:LfW42htk
>>545 お前みたいな奴は死んだほうがいいぞ
547 ：無記無記名：2011/01/31(月) 21:25:48 ID:3ytP1AeS
その文章で、死んだ方が良いと思わせた部分はどこだ？
その前にお前が死んだ方が良いだろ。小遣い四万渡している親の気持を考えろ
その前にお前が死んだ方が良いだろ。小遣い四万渡している親の気持を考えろ
えーオメコ師匠月に4万円も貰ってるんですかー
すげーかっけーニートー
すげーかっけーニートー
テニス止めたのはガットを張り替える金が無いから
まあ、その前に超下手だけどね。ハンドグリップで握力ばかり鍛える奴は、打つ時に力入り過ぎてスムーズなスイング出来ないからね。
力任せは所詮二流
まあ、その前に超下手だけどね。ハンドグリップで握力ばかり鍛える奴は、打つ時に力入り過ぎてスムーズなスイング出来ないからね。
力任せは所詮二流
551 ：無記無記名：2011/02/01(火) 19:19:12 ID:BQnrgawm
>>550 お前は死んだほうがいい
そんな返ししか出来ないなら無用だな
553 ：無記無記名：2011/02/01(火) 19:42:44 ID:4mNvqkCR
554 ：無記無記名：2011/02/01(火) 19:45:02 ID:4mNvqkCR
555 ：無記無記名：2011/02/01(火) 21:26:06 ID:pz5talPn
そこまで固定叩きする必要がどこにあるｗ
556 ：無記無記名：2011/02/01(火) 22:10:17 ID:35GAMENp
557 ：無記無記名：2011/02/01(火) 22:18:43 ID:pz5talPn
ハッタリじゃない
以前、ハッタリに軽く煽られたこともあるしｗ
でも固定なんてハンドルネーム付けてやってるだけマシじゃん
追尾してまで叩く必要ないよｗ
以前、ハッタリに軽く煽られたこともあるしｗ
でも固定なんてハンドルネーム付けてやってるだけマシじゃん
追尾してまで叩く必要ないよｗ
558 ：無記無記名：2011/02/01(火) 23:21:22 ID:4EgDR/PP
↑いいからお前は死ね 荒らしの糞雑魚らしいからなｗ
559 ：無記無記名：2011/02/01(火) 23:26:42 ID:35GAMENp
>>557
確かに「必要」は無いね。君が書き込む「必要」が無いのと同じだねw
確かに「必要」は無いね。君が書き込む「必要」が無いのと同じだねw
ガットはりかえる余裕ないって
どんだけ金ないんだよ
デッドなんてしてないで働けよ
どんだけ金ないんだよ
デッドなんてしてないで働けよ
ID:pz5talPn
コイツは他でも荒らしてたマジ基地
コイツは他でも荒らしてたマジ基地
562 ：無記無記名：2011/02/02(水) 07:22:27 ID:cfUsbgvg
>>557
ハンネ付けてる時点でくそみそ
ハンネ付けてる時点でくそみそ
ガット代が無くてテニスを諦め、勉強した知識でコーチ気取り
テニスが下手で体を鍛え始めその知識を元にウ板でコーチ気取り
ゴミみたいな人生だな
テニスが下手で体を鍛え始めその知識を元にウ板でコーチ気取り
ゴミみたいな人生だな
風当たりが強くなると出来なくなるね、彼ｗ
565 ：無記無記名：2011/02/02(水) 17:25:06 ID:2ZbL5WJd
30過ぎて親に寄生しながら2ちゃんで他人の威を借りてコーチ気取ってドヤ顔。
リアルでジムに行く金もなく、Q＆A自演でその肥大した自尊心を満たす毎日。
息してる事が罪なレベルだな
リアルでジムに行く金もなく、Q＆A自演でその肥大した自尊心を満たす毎日。
息してる事が罪なレベルだな
566 ：預言者：2011/02/02(水) 21:02:26 ID:BmMew307
そろそろハッタリに質問する奴が現れて、
ハッタリがドヤ顔で回答w
もちろんハッタリの自演w
ハッタリがドヤ顔で回答w
もちろんハッタリの自演w
567 ：無記無記名：2011/02/02(水) 21:55:14 ID:/10HkrfO
いい加減にコテにかまうのやめてくれ
コテにかまうやつをかまうのもやめてくれ
569 ：無記無記名：2011/02/02(水) 22:37:45 ID:13okAU5Z
当分の間スクワット止めてデッド週2でやろうかと思う
腰さえ強くしておけばスクワットも伸びそうかと
腰さえ強くしておけばスクワットも伸びそうかと
脊柱起立筋の回復が遅れてスクワットでへたりそうだな。
571 ：無記無記名：2011/02/02(水) 23:32:27 ID:1WydOgDL
スクワットは起立筋への強すぎない刺激とホルモンのためにデッド日以外に必要だろ
つうか、本気のデッド週二もできん
>>571に1票
574 ：無記無記名：2011/02/03(木) 10:29:45 ID:d0qs8DL4
補助種目ってグッドモーニングとハイパーでいいのかな？
ハイパーはスクワットの日にもやってるんだが
ハイパーはスクワットの日にもやってるんだが
デッドってさー、順手でやってる分には腰痛めないんだよね。
オルタネイトグリップじゃなきゃ引けないような高重量を無理して引くから
腰痛めんだよね。
オルタネイトグリップじゃなきゃ引けないような高重量を無理して引くから
腰痛めんだよね。
気持悪い
577 ：無記無記名：2011/02/03(木) 11:03:52 ID:JO2Wxuqy
デッドで腰を痛める人ってさー
筋力もないくせに自分の分際をわきまえず
オルタネイトグリップを使ってまで無理して重い重量を引くからだよね？
ウエイトトレーニングの意義って、競技能力や身体のシェイプや健康を
増進させることだよね？
重量をアップさせることじゃないよね？
筋力もないくせに自分の分際をわきまえず
オルタネイトグリップを使ってまで無理して重い重量を引くからだよね？
ウエイトトレーニングの意義って、競技能力や身体のシェイプや健康を
増進させることだよね？
重量をアップさせることじゃないよね？
ダ板からの出張乙
スクワットとデッドどれぐらい間隔あけてんの？
さーさー、よねよね うぜえ
|
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∩＿＿＿∩ |
| ノ _, ,_ ヽ （（ | ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ
/ ● ● | (=)>>575>>578
| ( _●_) ミ ＿ (⌒) J ））
彡､ |∪| ノ
⊂⌒ヽ / ヽノ ヽ /⌒つ
＼ ヽ / ヽ /
＼_,,ノ |､＿ノ
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ぷちっ /
∩＿＿＿∩ . 从 /
| ノ ヽ /
/ ● ● | (=)ヽし
| ( _●_) ミ／ ｀ ﾉ
彡､ |∪| ノ ／
/ ヽノ ／ ﾉﾉ
/ ／
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ムシャ |
ムシャ |
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| ノ ヽ （（ |
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. （（ | ( _●_) ミ ・
彡､ |∪}=) ,ノ ∴a
| ヽ ＼ |
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| ノ _, ,_ ヽ （（ | ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ
/ ● ● | (=)>>575>>578
| ( _●_) ミ ＿ (⌒) J ））
彡､ |∪| ノ
⊂⌒ヽ / ヽノ ヽ /⌒つ
＼ ヽ / ヽ /
＼_,,ノ |､＿ノ
/
ぷちっ /
∩＿＿＿∩ . 从 /
| ノ ヽ /
/ ● ● | (=)ヽし
| ( _●_) ミ／ ｀ ﾉ
彡､ |∪| ノ ／
/ ヽノ ／ ﾉﾉ
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ムシャ |
ムシャ |
∩＿＿＿∩ | ぷらぷら
| ノ ヽ （（ |
/ ● ● | J ））
. （（ | ( _●_) ミ ・
彡､ |∪}=) ,ノ ∴a
| ヽ ＼ |
| ヽ＿_ﾉ
よく釣られずに食べれましたｗ
584 ：無記無記名：2011/02/03(木) 19:47:26 ID:8jwgOMmP
いかに練習しないかがポイントだ
アンダーワークはオーバーワークに勝る
アンダーワークはオーバーワークに勝る
585 ：無記無記名：2011/02/03(木) 20:02:19 ID:jK6VhGDf
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ ｜
/ ●゛ ● | ｜
| ∪ ( _●_) ミ >>584
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
| ノ＼ ヽ ｜
/ ●゛ ● | ｜
| ∪ ( _●_) ミ >>584
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
まあ、オーバーワークよりはマシだろ
他人のやり方、主義信条に噛み付く人は、
自分自身を信じることができない人。
自分自身を信じることができない人。
588 ：無記無記名：2011/02/04(金) 10:18:13 ID:71eD5Hmx
なんというブーメラン
589 ：無記無記名：2011/02/05(土) 00:09:23 ID:CSNVSHGo
仕事が立ちっぱで腰にくるから、病院で処方されるモーラステープっていう湿布を貼ってたら顕著に挙上重量が低下したんだが…
デッド180キロでセット組んでたのが今は140キロがいっぱいいっぱい。インドメタシン類に筋肉を痩せさせる副作用があるのは知ってたけど、たかが湿布でここまで落ちるかな…
デッド180キロでセット組んでたのが今は140キロがいっぱいいっぱい。インドメタシン類に筋肉を痩せさせる副作用があるのは知ってたけど、たかが湿布でここまで落ちるかな…
あれほど湿布は駄目だと言ったのに…
マジかよ湿布って駄目なのかよ
今まで使ったことなかったがこれからも使わんでお香
今まで使ったことなかったがこれからも使わんでお香
他のトレでもそこまで極端に数字落ちたこと無いけど
そんなに落ちたらショックでかいだろうなって思う
そんなに落ちたらショックでかいだろうなって思う
596 ：無記無記名：2011/02/07(月) 08:58:45 ID:dyXRBppQ
それをもっとだらしなくした感じ
そんなボクサーなんか穿いちゃっても部屋もウォシャレなヤツと一緒にすんな
オメグリ師匠はデカパンにオナティッシュ満タンだバカ野朗
オメグリ師匠はデカパンにオナティッシュ満タンだバカ野朗
その画像は後ろの本と良い肉う先パイじゃないの？
ハッタリ支障とどっちが上なのかハッキリさせたくて自演してるとしか思えない
ハッタリ支障とどっちが上なのかハッキリさせたくて自演してるとしか思えない
601 ：無記無記名：2011/02/09(水) 14:38:45 ID:BBpN9aeX
ninja
602 ：無記無記名：2011/02/09(水) 14:40:40 ID:nu8TQ/NM
佐山さんの背筋力は260kg！
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima031217.jpg
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima031218.jpg
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima031219.jpg
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima031220.jpg
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima031217.jpg
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima031218.jpg
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima031219.jpg
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima031220.jpg
604 ：無記無記名：2011/02/11(金) 01:37:34 ID:7jcuH2JJ
>>603 背筋力２６０ってデッド換算でどの位なの？教えて欲しいんだけど
トップサイドで260くらい
松坂とか山崎たけしとか背筋力300以上あるらしいな
ナチュラルにパワーありすぎ
ナチュラルにパワーありすぎ
607 ：無記無記名：2011/02/12(土) 17:50:07 ID:0oM8FYmc
>>606 佐山とか筋取れしまくってるから260えるけど
松坂とか山崎とかデッドリフトそんなにしないだろうし300はないと思うよ
松坂とか山崎とかデッドリフトそんなにしないだろうし300はないと思うよ
608 ：無記無記名：2011/02/12(土) 17:54:13 ID:Lw/hLOHn
筋取れはギリ許そう
えるけどは許さん
えるけどは許さん
609 ：無記無記名：2011/02/12(土) 21:06:43 ID:zxlCJIT1
140㎏×6
120㎏×6×3セット
床引きナローストラップ無し
一切無理せずこれで終了したら全然腰に来てないわ。これは良い。
これなら中2日でやっていけるわ。
それよりもついでにやったシュラッグ120㎏×50回ほどが背中にバリバリ効いて
その日(昨日)晩飯食べるのも辛かったわｗ
120㎏×6×3セット
床引きナローストラップ無し
一切無理せずこれで終了したら全然腰に来てないわ。これは良い。
これなら中2日でやっていけるわ。
それよりもついでにやったシュラッグ120㎏×50回ほどが背中にバリバリ効いて
その日(昨日)晩飯食べるのも辛かったわｗ
デッドを中二日か
まあ其のくらいの重さなら平気なのかなどうでもいいけど
まあ其のくらいの重さなら平気なのかなどうでもいいけど
611 ：無記無記名：2011/02/12(土) 21:40:40 ID:zxlCJIT1
まあ、実際にやってみないと続くかどうか分からんけどね。
612 ：坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA ：2011/02/12(土) 23:40:56 ID:Iu350wqf
>>609
自分はそれに床引きMAX+20kg前後の重量のトップサイドを加えてますが、床から無理してMAX近く引いてた頃より腰にくることが少なくなりました
床引きで引く重量に充分耐えられる腰・背中をトップサイドやシュラッグで安全につくっておくと良いかもしれないです
自分はそれに床引きMAX+20kg前後の重量のトップサイドを加えてますが、床から無理してMAX近く引いてた頃より腰にくることが少なくなりました
床引きで引く重量に充分耐えられる腰・背中をトップサイドやシュラッグで安全につくっておくと良いかもしれないです
613 ：坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA ：2011/02/12(土) 23:42:22 ID:Iu350wqf
614 ：無記無記名：2011/02/12(土) 23:49:50 ID:zxlCJIT1
max200なら割と直ぐだぞ
616 ：無記無記名：2011/02/13(日) 00:22:46 ID:R0ljZAV1
ルーマニアンデッドリフト（炭マグ）
184kg×5r･4r･4r･4r
直ぐさま110kg×10r
床ギリギリで止めて引くのは気持ち良いわよん。
184kg×5r･4r･4r･4r
直ぐさま110kg×10r
床ギリギリで止めて引くのは気持ち良いわよん。
617 ：G：2011/02/13(日) 10:32:45 ID:bqlQ8XYF
ここのところ スクワットとデッドは裸足だ
ランニングシューズがダメなことに ようやっと気がついた
自己流は時間がかかるよ みなさんはどうですか？
ランニングシューズがダメなことに ようやっと気がついた
自己流は時間がかかるよ みなさんはどうですか？
>>617
足袋いいよ。素足だと怒られるからｗ
足袋いいよ。素足だと怒られるからｗ
619 ：無記無記名：2011/02/13(日) 11:53:00 ID:7DdMbYN1
デッドとスクワットは靴下でやってるわ
620 ：忍者ヘルニア君 ◆Nin//CTW52 ：2011/02/13(日) 11:55:34 ID:UVti09RR
素足でやるやつは度素人
万が一足にプレート落ちてきたらどうするの？
おいらのオススメはバレーボールシューズ、テニスシューズ、地下足袋
万が一足にプレート落ちてきたらどうするの？
おいらのオススメはバレーボールシューズ、テニスシューズ、地下足袋
621 ：無記無記名：2011/02/13(日) 12:16:09 ID:7DdMbYN1
いや、靴履いててもプレートが落ちてきたらヤヴァイでしょ。
つか、落ちてこないしｗ
つか、落ちてこないしｗ
622 ：忍者ヘルニア君 ◆Nin//CTW52 ：2011/02/13(日) 12:16:57 ID:UVti09RR
裸足、靴下よりはずっとマシ
デッドリフトやると脊柱起立筋がピキッと痛くなる
フォームが間違ってる？
フォームが間違ってる？
たいてい腹圧がかかってない
625 ：G：2011/02/13(日) 13:13:14 ID:bqlQ8XYF
そうなんです
ホントは底が堅いリフティングシューズが良いのは分かってるんだけど
とりあえずは高いので裸足で ジムで怒られたら あきらめよう
ホントは底が堅いリフティングシューズが良いのは分かってるんだけど
とりあえずは高いので裸足で ジムで怒られたら あきらめよう
626 ：忍者ヘルニア君 ◆Nin//CTW52 ：2011/02/13(日) 13:18:32 ID:UVti09RR
最低でも運動靴なにか履いた方がいい
裸足、靴下でやるど素人or筋肉馬鹿がよく居るが、
事故起こったら客離れるし安全管理の関係上ジムとしてはスゲー嫌がる
背筋痛くなるのはウォームアップ不足、自分の実力を超えた無理な重量を扱ってる、ベルトの巻き方ゆるくて腹圧かかってない、
上記のうちいずれか
裸足、靴下でやるど素人or筋肉馬鹿がよく居るが、
事故起こったら客離れるし安全管理の関係上ジムとしてはスゲー嫌がる
背筋痛くなるのはウォームアップ不足、自分の実力を超えた無理な重量を扱ってる、ベルトの巻き方ゆるくて腹圧かかってない、
上記のうちいずれか
628 ：G：2011/02/13(日) 14:14:06 ID:bqlQ8XYF
66さんとりあえずありがと
いや 普通の底厚な運動靴はダメ ランニング向きに前後の動きに対応してるのみ
それで 膝を痛めた 横ずれの動きに対応していないのです
あんたホントに現場でやってる
いや 普通の底厚な運動靴はダメ ランニング向きに前後の動きに対応してるのみ
それで 膝を痛めた 横ずれの動きに対応していないのです
あんたホントに現場でやってる
629 ：猫好き：2011/02/13(日) 16:38:59 ID:xelEgPlv
妖精さんは裸足なんですよね～ ニコ動参照
まあナローなので、危なくはないでしょうが
私は結構厚底のスニーカーですよ。前はエアが入ってましたが危ないのでヤメましたｗ
これを薄底にした時に何㌔あがるか・・ピッコロの法則ｗ
今日は体調もいいので、久々にデッドやろうかな^^
＞背筋痛くなるのはウォームアップ不足
ハッタリさん、ウォームアップしなかったあんたが言うかｗｗ
まあナローなので、危なくはないでしょうが
私は結構厚底のスニーカーですよ。前はエアが入ってましたが危ないのでヤメましたｗ
これを薄底にした時に何㌔あがるか・・ピッコロの法則ｗ
今日は体調もいいので、久々にデッドやろうかな^^
＞背筋痛くなるのはウォームアップ不足
ハッタリさん、ウォームアップしなかったあんたが言うかｗｗ
630 ：無記無記名：2011/02/13(日) 17:23:19 ID:7DdMbYN1
靴履くと数センチ高くなるから損した気分になる
ただでさえ腕短いのにｗ
ただでさえ腕短いのにｗ
631 ：忍者ヘルニア君 ◆Nin//CTW52 ：2011/02/13(日) 17:46:55 ID:UVti09RR
>>629
いやいや靴履くとか人間として当然のルールでしょ。。
裸足でジム行ったらかなり嫌がられます
靴履けって強制させられるところもあるかも金ジムとかそうだったかも
>>630
どてちんは中敷剥がして極限まで薄くしてるね
地価足袋は底薄いよ
ただ試合によっては地下足袋不可のもある
いやいや靴履くとか人間として当然のルールでしょ。。
裸足でジム行ったらかなり嫌がられます
靴履けって強制させられるところもあるかも金ジムとかそうだったかも
>>630
どてちんは中敷剥がして極限まで薄くしてるね
地価足袋は底薄いよ
ただ試合によっては地下足袋不可のもある
>>621
俺あるよ
20kgプレート2枚重なって足に落として中指に「パシャーン！」ってヒットした。
折れたと思ったけど打撲だけですんだ。
ラッキーだったのかな。
シューズはランニング用だったお古のアシックスターサー
俺あるよ
20kgプレート2枚重なって足に落として中指に「パシャーン！」ってヒットした。
折れたと思ったけど打撲だけですんだ。
ラッキーだったのかな。
シューズはランニング用だったお古のアシックスターサー
家トレの頃5キロプレート6枚一気に足の甲（裸足）に落としたけど痣ができただけだった
足って意外に丈夫かもね
足って意外に丈夫かもね
プレートかえる時だけ安全靴はくだけでいいじゃん。ちっとは頭も使えよ。
うっかりプレートを落とすとか、予想外のことをやらかしてしまうのって
心や身体が疲れていたり、イライラしてる時だと思う。
要するにバランスが崩れている時。
不測の事態に備えて安全靴等の対策をしておくのも大事だとは思うが、
自分の身体と会話し、コンディションを把握するとか、平常心を保つとか、
用具や床や設備を大切にすることも忘れないようにしとかないと、ね。
心や身体が疲れていたり、イライラしてる時だと思う。
要するにバランスが崩れている時。
不測の事態に備えて安全靴等の対策をしておくのも大事だとは思うが、
自分の身体と会話し、コンディションを把握するとか、平常心を保つとか、
用具や床や設備を大切にすることも忘れないようにしとかないと、ね。
637 ：無記無記名：2011/02/14(月) 21:06:04 ID:sOqVmeqJ
ダンベルをラックに戻すときにダンベルとラックで
指挟んだことなら2回あるわ でっかい血豆ができる
160×１
145×４
125×6×3セット
終了。中２日でも腰大丈夫っぽい。
でも昨日一昨日と1食ずつしか食べなかったからか体重が２kgも減ってて
力が出ない感じだった。はぁ～メシ食うの面倒くせーわい
指挟んだことなら2回あるわ でっかい血豆ができる
160×１
145×４
125×6×3セット
終了。中２日でも腰大丈夫っぽい。
でも昨日一昨日と1食ずつしか食べなかったからか体重が２kgも減ってて
力が出ない感じだった。はぁ～メシ食うの面倒くせーわい
638 ：無記無記名：2011/02/14(月) 21:22:08 ID:sOqVmeqJ
このスレざっと見たら記録書いてる人あまりいないね
もしかして他でやってるのかな 500㎏スレとか
まー、なんにしろ俺が一番ぺーぺーっぽいわｗ
もしかして他でやってるのかな 500㎏スレとか
まー、なんにしろ俺が一番ぺーぺーっぽいわｗ
639 ：無記無記名：2011/02/14(月) 21:25:30 ID:72eeY/wi
最下層はＷアナル
そんな短い間隔でやってたらやっちまうんじゃねえの
641 ：無記無記名：2011/02/14(月) 22:21:48 ID:sOqVmeqJ
ちょっとでも違和感感じたら無理しないようにしようかとは思ってる
今日も現場で170㎏チャレンジするかどうか悩んだけど、やっぱ止めたし。
以前なら無理にでもチャレンジしてた。
何度か腰を怪我してようやく完治したからけっこう慎重派になってる。
デッド強化期間はスクワットはやらないことにしたし。
フロントスクワットはやっても良いのかな。
今日も現場で170㎏チャレンジするかどうか悩んだけど、やっぱ止めたし。
以前なら無理にでもチャレンジしてた。
何度か腰を怪我してようやく完治したからけっこう慎重派になってる。
デッド強化期間はスクワットはやらないことにしたし。
フロントスクワットはやっても良いのかな。
642 ：忍者ヘルニア君 ◆Nin//CTW52 ：2011/02/14(月) 22:25:38 ID:iIIJnQHW
中二日で大丈夫とかラクチンなトレーニングしてんなぁ
サイクル組んでやっても週イチが限界だわ
毎回限界重量ってことだと3週に1回くらいじゃないと持たないだろうな体が
サイクル組んでやっても週イチが限界だわ
毎回限界重量ってことだと3週に1回くらいじゃないと持たないだろうな体が
643 ：無記無記名：2011/02/14(月) 22:31:13 ID:l5WSKO96
（笑）
644 ：無記無記名：2011/02/14(月) 23:43:15 ID:sOqVmeqJ
楽といえば楽だな
扱う重量も他の人と比べるとだいぶん低いみたいだしね
これで伸びなければまた考え直す
扱う重量も他の人と比べるとだいぶん低いみたいだしね
これで伸びなければまた考え直す
645 ：猫好き：2011/02/17(木) 21:57:27 ID:eMPmfWn6
>>638
記録は200kgスレ、250kgスレ、スク／デッド150kgスレ等に書き込まれてましたが、
人が少なくなってしまいました(´・ω・`)
ここは、質問や雑談がメインのようです。
500スレも、去年は私とじゅうさんのみの時期がありました。
書き込んでいれば、参加してくる方がいますよ、きっと^^
記録は200kgスレ、250kgスレ、スク／デッド150kgスレ等に書き込まれてましたが、
人が少なくなってしまいました(´・ω・`)
ここは、質問や雑談がメインのようです。
500スレも、去年は私とじゅうさんのみの時期がありました。
書き込んでいれば、参加してくる方がいますよ、きっと^^
646 ：無記無記名：2011/02/18(金) 00:39:24 ID:uia70ynt
230*8やっとでけた
おいらは中10日。
おいらは中10日。
647 ：無記無記名：2011/02/18(金) 01:02:53 ID:qa9Rp1cz
648 ：無記無記名：2011/02/18(金) 01:18:55 ID:uia70ynt
ハーフだし膝に乗せてるしデブだしｗ
649 ：無記無記名：2011/02/18(金) 01:56:30 ID:Zt+DcAEE
恥丘あたりにシャフトが当たって痣ができます。
どうしたら防げますか？
どうしたら防げますか？
ソーセージをパンプアップ
651 ：無記無記名：2011/02/18(金) 06:32:02 ID:qKjTVIrq
>>648
ルーマニアンデッドリフトはこんなものだ。床引きが全てではない。お前はデブリフター思考のクソガリかな？
ルーマニアンデッドリフトはこんなものだ。床引きが全てではない。お前はデブリフター思考のクソガリかな？
などと、大変にきしょいハゲが申しており
ルーマニアンでもハンガリアンでも
どうでもいいんだけどさ、
あんなに重いやつ引っ張る前に
まともな人間らしい体型になれんもんかね？
どんだけ力があっても、あんな格好悪い体型になったら薮蛇
バカみたい
どうでもいいんだけどさ、
あんなに重いやつ引っ張る前に
まともな人間らしい体型になれんもんかね？
どんだけ力があっても、あんな格好悪い体型になったら薮蛇
バカみたい
2発狙いのルーマニアンデッドｗ
>>647
デッドリフト300キロを目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256235668/177
こっちで貼って誰か褒めてくれると思ったけど、
誰も反応してくれないから今度はこっちに貼ったのかｗ
こっちでも誰も褒めてくれなくて残念だな
デッドリフト300キロを目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256235668/177
こっちで貼って誰か褒めてくれると思ったけど、
誰も反応してくれないから今度はこっちに貼ったのかｗ
こっちでも誰も褒めてくれなくて残念だな
樽みたいな生き物がうっし！シュー・・・うっし！シュー・・と鳴いてる
この女180ぐらいないか？
何キロ？
為末の脊柱起立筋
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima037179.jpg
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima037180.jpg
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima037181.jpg
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima037179.jpg
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima037180.jpg
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima037181.jpg
結構わき腹とかぽっちゃりしてんのな
662 ：無記無記名：2011/02/23(水) 19:08:09.80 ID:lB26P43n
つうか書き込みが冷たいなぁ～カスみたいな奴しか居ないのか
そう、カスみたいな奴しか居ないから君みたいなめんどくせー奴はさっさとmixiにでも行ったほうがいいかと
664 ：バーベルTiger ◆QAPMkM55l6 ：2011/02/23(水) 20:55:15.27 ID:Xbi7dWG2
デッドをすると穴から皿が出ませんか？
穴から皿が出る？
マジシャン？
マジシャン？
ハムに効かせるコツがいまいちわからない・・・
667 ：バーベルTiger ◆QAPMkM55l6 ：2011/02/23(水) 21:20:00.74 ID:Xbi7dWG2
668 ：忍者君 ◆Nin//CTW52 ：2011/02/23(水) 21:21:23.65 ID:ROqwnh9m
ハムを育てないならワイドスタンスのフルスクか、または足をプラットホームの上方に置くレッグプレスが一番
しかし、利かせるとか細かいことを考えず、パワー式のフォームでとにかく使用重量を伸ばしていこうと考える人が最速で発達すると思います
しかし、利かせるとか細かいことを考えず、パワー式のフォームでとにかく使用重量を伸ばしていこうと考える人が最速で発達すると思います
ハムならルーマニアンかスティフレッグドでいいんじゃね？
671 ：忍者君 ◆Nin//CTW52 ：2011/02/24(木) 00:24:54.46 ID:cEc2h24s
ダメ
フルスク以上に腰が危ない上にハムスト鍛える効果がフルスクより効果低い
ルーマニアンとスティッフは要らない子だから削除でいいのに何であの種目トレーニング参考書に残ってるんだろうね
フルスク以上に腰が危ない上にハムスト鍛える効果がフルスクより効果低い
ルーマニアンとスティッフは要らない子だから削除でいいのに何であの種目トレーニング参考書に残ってるんだろうね
672 ：無記無記名：2011/02/24(木) 00:36:18.55 ID:RwN28Uta
普通にビルダーやってるよ
673 ：忍者君 ◆Nin//CTW52 ：2011/02/24(木) 00:41:20.14 ID:cEc2h24s
あの人らは筋肥大目的ですもの
最大筋力追求のウ板の志向にはそぐわないでしょ
最大筋力追求のウ板の志向にはそぐわないでしょ
相変わらずゴミ虫はずれてるな
腰が危ない、ねえ
フォームが出来てない上に身の程知らない奴はそうなんだろうな
フォームが出来てない上に身の程知らない奴はそうなんだろうな
676 ：無記無記名：2011/02/24(木) 12:54:19.53 ID:RwN28Uta
リフターもやってるよ
ちょっと前に靴の話題でてたけど
みんなどんな靴はいてんの？
俺も今更ながらランニングシューズでウェイトトレは
合わないと最近気づいたわ。
どこかのスレでウェイトトレにはレスリングシューズがベスト
とか書いてあったけど。
みんなどんな靴はいてんの？
俺も今更ながらランニングシューズでウェイトトレは
合わないと最近気づいたわ。
どこかのスレでウェイトトレにはレスリングシューズがベスト
とか書いてあったけど。
ウェイトリフティングシューズ買ったら？
そうだな、ウェイトリフティングシューズ買えよ、>>677のオメコ。
買い換えて履かなくなったランニングシューズでやってたけどちゃんとした生地薄いランニングシューズで
ウェイトやると、なにかとつま先とかで踏ん張ること多くてけっこうすぐ繊維ほぐれてきてつま先穴あいちゃうわ
ウェイトやると、なにかとつま先とかで踏ん張ること多くてけっこうすぐ繊維ほぐれてきてつま先穴あいちゃうわ
そうでっか。そらたいへんですね
>>677
基本はしっかりと足をホールドできて、底が浅くクッションのないもの
基本はしっかりと足をホールドできて、底が浅くクッションのないもの
684 ：無記無記名：2011/02/25(金) 06:11:25.38 ID:xXelIk4k
トレ自体やった事なさそう
デッドにリフティングシューズはダメだろ
なんで？
687 ：無記無記名：2011/02/25(金) 21:36:40.29 ID:Kf7Hpsa1
デッドって何kgからパワーベルト必要なの？
腕立てとかやってる初心者だけど
腕立てとかやってる初心者だけど
688 ：忍者君 ◆Nin//CTW52 ：2011/02/25(金) 22:05:10.58 ID:Bf6mYDX7
悩むくらいなら最初から巻いとけ
別に害は無いんだし
別に害は無いんだし
あるんなら最初から付けた方が良いけど
かなりの実力者の妖精さんはガチ巻きとユル巻きを使い分けてたみたいだね
緩く巻くくらいならノーベルトでいいのにとおもたが何か意味があるのだろうか
緩く巻くくらいならノーベルトでいいのにとおもたが何か意味があるのだろうか
ゆる巻きとないのじゃ違うよ。
腰にタヲル結びつけるだけでも違うくらいだし
腰にタヲル結びつけるだけでも違うくらいだし
692 ：忍者君 ◆Nin//CTW52 ：2011/02/26(土) 15:10:55.18 ID:H/UcKBr+
単純に、いつもガチ巻きでやるのはしんどいというだけだと思います
私もガチ巻きとゆる巻き使い分けてます
サイクル序盤の軽い重量はゆる巻き、サイクル終盤の重い重量はガチ巻きです
いずれにせよベルトは必ず巻くし、ノーベルトだけは無いかな
私もガチ巻きとゆる巻き使い分けてます
サイクル序盤の軽い重量はゆる巻き、サイクル終盤の重い重量はガチ巻きです
いずれにせよベルトは必ず巻くし、ノーベルトだけは無いかな
ベルトは必ず巻くとか
思考停止もいいとこだよな
俺は最初のうちは巻かなくていいと思うわ
忍者みたいなエセ知識ひけらかすクズ野郎が
ウェイト板にはびこりすぎだろ
思考停止もいいとこだよな
俺は最初のうちは巻かなくていいと思うわ
忍者みたいなエセ知識ひけらかすクズ野郎が
ウェイト板にはびこりすぎだろ
695 ：猫好き：2011/02/27(日) 00:18:12.30 ID:0tHaHHqx
妖精さんも私も、基本ベルトしませんよ^^
デッドもスクワットもです。
腹圧強化なのか扱い重量変わらないのか面倒くさいのかｗ
した方がいいとは思いますけど(^^；
デッドもスクワットもです。
腹圧強化なのか扱い重量変わらないのか面倒くさいのかｗ
した方がいいとは思いますけど(^^；
だから妖精ブッ壊したんじゃね
697 ：無記無記名：2011/02/27(日) 01:15:38.12 ID:iMTCznVy
ニコニコ動画みたらすげー化け物いたなあいつは何だったんだ
698 ：無記無記名：2011/02/27(日) 02:53:29.04 ID:K4GR9DTp
オメグリここにいたのかｗ
俺はベスト挑戦以外、巻かない
正確にいえば巻かなくなった
お陰でいくつも大事なことに気づいた
俺はベスト挑戦以外、巻かない
正確にいえば巻かなくなった
お陰でいくつも大事なことに気づいた
699 ：忍者君 ◆Nin//CTW52 ：2011/02/27(日) 07:49:05.82 ID:lCwXpSOf
どんなアホでも壊せば分かる
壊しても分からんやつもたまにいるが・・・
壊しても分からんやつもたまにいるが・・・
700 ：無記無記名：2011/02/27(日) 16:06:17.00 ID:HzSKFuog
コテ付ける人って構って欲しいんだろうな
現実じゃ誰にも相手にされないから
現実じゃ誰にも相手にされないから
701 ：無記無記名：2011/02/28(月) 14:52:53.60 ID:RzaOtUgM
まぁそうなのかもしれないな～自己主張したいのかも
俺も昔つけたけどみんなに苛められてやめたわ
俺も昔つけたけどみんなに苛められてやめたわ
702 ：無記無記名：2011/02/28(月) 15:35:18.94 ID:HD1O4O2+
人は不幸のなかで幸せに気付くというが、それは負け惜しみ半分の方便だ。
巻かないで大事なことに気付くか、
それとも巻いて大事なことに気付くか、
人それぞれだが、オレは後者を選びたい。
巻かないで大事なことに気付くか、
それとも巻いて大事なことに気付くか、
人それぞれだが、オレは後者を選びたい。
うぬう調子悪い
つい一月前は200がスッと引けて3発できたのに
アップラストの185がヨロヨロだ
200はビクともせん
つい一月前は200がスッと引けて3発できたのに
アップラストの185がヨロヨロだ
200はビクともせん
薬が切れればそんなもんさ
俺は調子悪いときも好きだけどな
新しい技術というかイメージをつかんだりしてそのままベスト更新できたりする
体調や勢いで行けないからこそ技術をつかむチャンスだと思う
まあベスト更新までいけるのはたまにしかないが
新しい技術というかイメージをつかんだりしてそのままベスト更新できたりする
体調や勢いで行けないからこそ技術をつかむチャンスだと思う
まあベスト更新までいけるのはたまにしかないが
707 ：無記無記名：2011/02/28(月) 23:22:15.24 ID:RzaOtUgM
708 ：無記無記名：2011/03/03(木) 17:21:19.80 ID:6FBa/L9E
初デッドリフトしてきたよ 腰痛持ちだから今まで躊躇してたけど
色々重さを試したけど３０ｋｇが腰に負担無いほどほどの重さみたいだ
でも４０ｋｇでも握力結構つかうね すぐリストストラップ必要になりそう
色々重さを試したけど３０ｋｇが腰に負担無いほどほどの重さみたいだ
でも４０ｋｇでも握力結構つかうね すぐリストストラップ必要になりそう
>>708
腰痛を治すのが目的？
それとも腰痛を悪化させるのが目的？
治したいのならストラップなし、順手で引ける重さで。
悪化させたいならストラップやオルタネイトグリップが必要な重さにチャレンジすると良い。
順調に悪化できるよ。
腰痛を治すのが目的？
それとも腰痛を悪化させるのが目的？
治したいのならストラップなし、順手で引ける重さで。
悪化させたいならストラップやオルタネイトグリップが必要な重さにチャレンジすると良い。
順調に悪化できるよ。
710 ：無記無記名：2011/03/03(木) 17:39:49.97 ID:6FBa/L9E
>>709
おまえ軽いのでやってるヘタレなんだろうなｗ
おまえ軽いのでやってるヘタレなんだろうなｗ
重量関係なく腰痛持ちならベルトした方がいいよ。
一発狙いとかじゃなく10発くらいの中間重量でちょっとずつ腰回り強化していくと
腰痛なくなったりする。自分の経験では
一発狙いとかじゃなく10発くらいの中間重量でちょっとずつ腰回り強化していくと
腰痛なくなったりする。自分の経験では
知識のある医者と相談しながらやった方がいいと思うよ。
１月に腰にブロック注射打ったなんてこの流れじゃ言いにくいわ…
ここにも忍者はったり君いたのか。
もうおまえのデタラメはいいよ、飽きた。
知識ないし偏ってるし。だからカスなんだよ！ここにいるみんなに謝ってね(^O^)
もうおまえのデタラメはいいよ、飽きた。
知識ないし偏ってるし。だからカスなんだよ！ここにいるみんなに謝ってね(^O^)
腹圧のかけかたを理解すれば腰痛の悩みが軽減されることは確か。
その腹圧のかけかたを教えてくださいよ。
本当に、頼みます。
本当に、頼みます。
腹圧のかけかたがわかってれば、反り腰にはならないのか？
腹圧のかけかたがわかってれば、腰周辺筋肉の硬直は緩和されるのか？
腹圧のかけかたがわかってれば、椎間板ヘルニアは治療できるのか？
甘いよ。
そんなに簡単な問題じゃぁないでしょーが。
２ちゃんの名無しの書き込みなんて誰も発言に責任を持たないわけで、
それを信じて済むなら医者なんて不要だよね（笑）
ま、オレの書き込みも信じる必要はないわけだが。当然の話し。
腹圧のかけかたがわかってれば、腰周辺筋肉の硬直は緩和されるのか？
腹圧のかけかたがわかってれば、椎間板ヘルニアは治療できるのか？
甘いよ。
そんなに簡単な問題じゃぁないでしょーが。
２ちゃんの名無しの書き込みなんて誰も発言に責任を持たないわけで、
それを信じて済むなら医者なんて不要だよね（笑）
ま、オレの書き込みも信じる必要はないわけだが。当然の話し。
720 ：無記無記名：2011/03/04(金) 18:40:33.74 ID:HFsnCN2N
息すって単純に腹回りを固めるだけ
721 ：無記無記名：2011/03/04(金) 18:46:28.59 ID:4YLu6BCW
腰痛は要注意（ようつうい）
あいかわらず腹圧の説明ができないスレ住人
ググっても出てこないから仕方ないか
ググっても出てこないから仕方ないか
調べれば沢山でてくるでしょーが。
YOUTUBEとかも。
YOUTUBEとかも。
例えばどれ？
レス無し
やっぱり無いんじゃねーか＞腹圧を説明できてるサイトや動画
やっぱり無いんじゃねーか＞腹圧を説明できてるサイトや動画
教えてあ～げない きんもー☆
今まで５回くらい書いたけど「腹に空気を溜めていきむ」。
これがウェイトにおける腹圧の高めかたです。
大便するときと一緒ですよ。
これがウェイトにおける腹圧の高めかたです。
大便するときと一緒ですよ。
じゃ、大便出るじゃん (´；ω；｀)
肛門は締めて下さい。お願いします
高等テクニックっすね。
いや、初歩の初歩ですよ。難しいですか？
要はいきむだけで良いので絶対にできます。フリーウェイトを行う時は実践してみて下さい。
どうしても上手くかけられないなら、まずはトレーニングベルトを使ってコツを覚えます。
ベルトはウェストの一番きつく巻ける位置で目一杯きつく巻きます。
ベルトの締め付ける力に抵抗するように、腹に空気をためていきます。
この状態で体幹にかかる特有の力感のようなものが「腹圧が高まった」状態だと理解して下さい。
要はいきむだけで良いので絶対にできます。フリーウェイトを行う時は実践してみて下さい。
どうしても上手くかけられないなら、まずはトレーニングベルトを使ってコツを覚えます。
ベルトはウェストの一番きつく巻ける位置で目一杯きつく巻きます。
ベルトの締め付ける力に抵抗するように、腹に空気をためていきます。
この状態で体幹にかかる特有の力感のようなものが「腹圧が高まった」状態だと理解して下さい。
732 ：G：2011/03/06(日) 11:48:18.79 ID:MAosIVhO
そう難しくはないと思うけど できないと高重量は危険ですよ
ベルト無くて感覚はわかるよね
難しい方は腹筋と体幹の筋力が足りないのかもしれません
ベルト無くて感覚はわかるよね
難しい方は腹筋と体幹の筋力が足りないのかもしれません
>>728
出ちゃうこともたまにはある
出ちゃうこともたまにはある
734 ：無記無記名：2011/03/06(日) 17:31:43.61 ID:Ex0Kz4ma
ハーフデッドだけで
背中鍛えてる人います？
効果のほどはdンナ感じ
背中鍛えてる人います？
効果のほどはdンナ感じ
735 ：無記無記名：2011/03/07(月) 08:32:34.15 ID:dNlfl5NZ
スクワットの後にデッドやっている方いますか？
時間がなくて始めようかと思っていますがケガなどが心配です
時間がなくて始めようかと思っていますがケガなどが心配です
>>735
もう読んでるかもしれんが参考までに
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5364981.html
やはり出来るだけ同日は避けた方がいいらしい
どうしてもやる場合はスクワット→デッドの順で
もう読んでるかもしれんが参考までに
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5364981.html
やはり出来るだけ同日は避けた方がいいらしい
どうしてもやる場合はスクワット→デッドの順で
737 ：無記無記名：2011/03/07(月) 11:39:51.60 ID:dNlfl5NZ
↑ありがとうございます
738 ：無記無記名：2011/03/07(月) 11:53:22.85 ID:ju5a+9Wj
スクワット→トップサイドデッド
なら影響軽微になりそうな気がする
なら影響軽微になりそうな気がする
739 ：無記無記名：2011/03/07(月) 14:19:03.09 ID:Qgr/y3SO
スクワット→グッドモーニングが良いよ
寝ながらすんのか
741 ：無記無記名：2011/03/07(月) 14:44:07.24 ID:pTlPjw5C
スクワットとデッドリフトならスクワット優先でやってデッドリフトは同じ日にはやらないな
どうしてもデッドリフトやりたいときは
デッドリフト→レッグプレスにしてる
どうしてもデッドリフトやりたいときは
デッドリフト→レッグプレスにしてる
スクワット→トップサイドなら大丈夫
グッドモーングは２５レップできる重量がデフォ。
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|オラオラオラ！！！！！！
|社会不適応者は消えろ!!!!
＼場違いだホモ野郎！！！！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣
∧＿∧
( ･∀･)
( )ｸﾞﾘｸﾞﾘ
| |＼＼ (⌒⌒)ﾌﾞｯ
(＿_)(＿_)( )
('A` )ﾉノ～~
(⊃⌒*⌒⊂)>>739
/_ノωヽゝ
|オラオラオラ！！！！！！
|社会不適応者は消えろ!!!!
＼場違いだホモ野郎！！！！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣
∧＿∧
( ･∀･)
( )ｸﾞﾘｸﾞﾘ
| |＼＼ (⌒⌒)ﾌﾞｯ
(＿_)(＿_)( )
('A` )ﾉノ～~
(⊃⌒*⌒⊂)>>739
/_ノωヽゝ
デッドの後にスクワットって腰が怖い
俺も最初にフルスクワット、1時間くらい他の種目やってからトップサイドデッドやってる。
デッドリフトやったんだけど
上にあげたときバーが金玉に当たらない？
あと背中より握力に効いてる
上にあげたときバーが金玉に当たらない？
あと背中より握力に効いてる
>>749
背中より手の筋肉が小さいんだから、リストラップ使わなかったら先に手の筋肉が限界迎えるのは当たり前
背中より手の筋肉が小さいんだから、リストラップ使わなかったら先に手の筋肉が限界迎えるのは当たり前
ストラップの間違いね
752 ：無記無記名：2011/03/11(金) 07:44:50.89 ID:nWD+9M6i
753 ：無記無記名：2011/03/11(金) 08:02:32.28 ID:mgcgtqfP
グッドモーニング～スクワット～グッドナイト
>>739がなぜホモ太郎に叩かれてるんだw
756 ：無記無記名：2011/03/11(金) 12:51:54.23 ID:erVWEqh/
スクワット→デッドリフトをやった次の日に腰があり得ないくらいの疲労感に襲われる
スクワットとデッドリフトは６セットずつしかやってないのに
スクワットとデッドリフトは６セットずつしかやってないのに
757 ：無記無記名：2011/03/11(金) 13:03:55.93 ID:+XYbH80p
だから何？
今日デッド予定だったけど地震だからできねえ
俺は木造アパートの二回に住んでいるから、
まだ余震のある今のうちにデッドをやろう。
まだ余震のある今のうちにデッドをやろう。
761 ：無記無記名：2011/03/13(日) 00:29:37.09 ID:+ty9gvcT
763 ：無記無記名：2011/03/13(日) 07:19:53.16 ID:rxQBhrdp
体重60キロでデッド190キロあがるようになったけど、一年半前腰やってウエイトやめたorz
これでもけっこう頑張ってたんだけどなー。。
ノーベルトがいけなかったんだろうか。ウエイト再開するか考え中。。
これでもけっこう頑張ってたんだけどなー。。
ノーベルトがいけなかったんだろうか。ウエイト再開するか考え中。。
764 ：無記無記名：2011/03/13(日) 08:55:58.30 ID:qy8BJTW7
服圧のかけ方。腹筋が弱い。技術が足りない。かな
765 ：無記無記名：2011/03/13(日) 11:09:50.31 ID:fmVGX6Q/
健康な肉体を作るという当初の目的をすっかり忘れ、
挙上重量のアップが目的になってしまえば
カラダを壊して当然。
勘違いバカの典型例（笑）
挙上重量のアップが目的になってしまえば
カラダを壊して当然。
勘違いバカの典型例（笑）
766 ：無記無記名：2011/03/13(日) 11:10:40.71 ID:fmVGX6Q/
＞スクワットの後にデッドやると重量が落ちる（軽い重量しか引けない）
↑
勘違いバカの典型例（笑）
↑
勘違いバカの典型例（笑）
767 ：無記無記名：2011/03/13(日) 14:06:23.23 ID:Jq2Pd8LW
>>763
体重軽すぎ。せめて70キロにしろ
体重軽すぎ。せめて70キロにしろ
768 ：無記無記名：2011/03/13(日) 15:45:00.24 ID:dGv48GlP
>>763
ノーベルトで高重量やってるレベルなら小学校で学力テスト受けるのが先
ノーベルトで高重量やってるレベルなら小学校で学力テスト受けるのが先
769 ：無記無記名：2011/03/13(日) 16:00:02.70 ID:qy8BJTW7
ベルトないけど２００付近でも平気よん！腹圧だね
無理に決まってるだろ 童貞がスケベ語るな
771 ：無記無記名：2011/03/13(日) 17:41:18.18 ID:+ty9gvcT
>>772
膝曲がった状態で股関節だけ伸展しようとしてんじゃない？
膝曲がった状態で股関節だけ伸展しようとしてんじゃない？
774 ：無記無記名：2011/03/14(月) 19:22:16.09 ID:3ACf4PxG
いま１４０ｋｇでセット組んでるくらいなんだけど、やっぱりベルトしたほうがいいのかなぁ
腰壊れてから、してればよかったと思っても遅いよ。
個人的には、安全性の重視はトレーニングの入り口だと思う。
個人的には、安全性の重視はトレーニングの入り口だと思う。
自分が重いと感じる重量ならベルトすればいい
安全策で100キロでベルトしている人もいれば、猫好きさんは220キロでもしていない
心配ならした方が無難。怪我してからじゃ遅いし
安全策で100キロでベルトしている人もいれば、猫好きさんは220キロでもしていない
心配ならした方が無難。怪我してからじゃ遅いし
重量より質と安全だろ
体の強さは才能だぞ
体の強さは才能だぞ
この放射線のなかデッド開始する俺もどうなんだ
放射線の中ならスゴイな
やっと150引ける様になりました。
トップサイドは200引けました。
ケツがデカく間抜けな体型になるかと思いましたが、ケツもしまってしました。
ただカーフが間抜けで困ってます。
トップサイドは200引けました。
ケツがデカく間抜けな体型になるかと思いましたが、ケツもしまってしました。
ただカーフが間抜けで困ってます。
↑ ぶさいく筋肉ダルマの戯言ｗｗ
784 ：無記無記名：2011/03/16(水) 10:41:50.36 ID:hsTGyHTy
>>781 おまえ気色悪いわｗ
785 ：無記無記名：2011/03/16(水) 10:55:07.03 ID:IQbiNB7l
>>781
デッドやってれば絞まるんだけどねん。デブはダルダルなのかしら
デッドやってれば絞まるんだけどねん。デブはダルダルなのかしら
786 ：無記無記名：2011/03/16(水) 18:47:07.41 ID:SJG2BtM2
>>782->>785
全員MAX150kg前後の雑魚共かｗｗｗ
全員MAX150kg前後の雑魚共かｗｗｗ
787 ：無記無記名：2011/03/16(水) 18:55:27.49 ID:pAgyB54M
デッドやってりゃケツでかくなるだろクソガリ
150kgしか挙がんねえ雑魚は消えろ
150kgしか挙がんねえ雑魚は消えろ
788 ：無記無記名：2011/03/16(水) 19:37:19.84 ID:J36nVkMu
久しぶりに糸ようじでシーシーやるとすごいくさい隙間あるよな
中高年は全員口臭い
791 ：無記無記名：2011/03/16(水) 21:02:00.28 ID:cNS2LltR
>>788
クソガリちゃんｗｗｗｗｗｗ
クソガリちゃんｗｗｗｗｗｗ
792 ：無記無記名：2011/03/16(水) 21:21:31.36 ID:J36nVkMu
みっともないケツしたおデブちゃんが釣れたみたいだけど
うんこ臭が酷いのでリリースします
うんこ臭が酷いのでリリースします
150kgｗｗｗｗ
デブでなくとも余裕で挙がるわ
レベル低すぎｗ
雑魚コテのドラム缶レベルだな
200kg引けるようになってから書き込めや雑魚
デブでなくとも余裕で挙がるわ
レベル低すぎｗ
雑魚コテのドラム缶レベルだな
200kg引けるようになってから書き込めや雑魚
794 ：無記無記名：2011/03/16(水) 22:49:10.48 ID:cNS2LltR
女子をイジめるなよｗｗｗｗｗ
795 ：無記無記名：2011/03/16(水) 22:52:27.38 ID:hsTGyHTy
>>786 きもいから死ねｗ
796 ：無記無記名：2011/03/16(水) 22:53:24.93 ID:cNS2LltR
↑ここにも女子がｗｗｗｗｗ
798 ：無記無記名：2011/03/17(木) 10:14:37.89 ID:p7ccGyUt
糞豚が何キロ扱おうが豚である事に変わりない
普通体型で何キロ引けるかが問題なんだ
みっともない体型で力を誇示しても、自分のスペック、画像も出せないで他人のマックスをバカにしても
ピエロでしかない。
豚は頭が悪いからそんな事も解らない。
生まれつき不細工だから感覚が麻痺してるんだろうな
普通体型で何キロ引けるかが問題なんだ
みっともない体型で力を誇示しても、自分のスペック、画像も出せないで他人のマックスをバカにしても
ピエロでしかない。
豚は頭が悪いからそんな事も解らない。
生まれつき不細工だから感覚が麻痺してるんだろうな
800 ：無記無記名：2011/03/17(木) 13:38:43.25 ID:yxQi7bn4
∧＿∧
◎ へ （´<_｀ ）
＼ ≫￣￣￣￣彡ヽ￣￣￣￣￣￣⌒ ＼
彡_＿＿＿人 ） ￣￣￣￣￣＼ ） 落ち着け童貞
◎-●一（ * * ヽミ |. |
（(_ _ （( （ ;;-＝-￣＝─￣ '⌒ヽ〉 | |
‘,'.∴・,‘・(ε (（ ヽ-=＿二＿＿￣ ＼ | |
,'.・∵ ヽ＿＿＿＿_ ノ ￣＼ / /
（＿＿）） ヽ .＼＿＿/_丿
| | ヽ .| |
| |＿＿＿＿＿＿） | |
| 〉三三三[□]三） | |
◎ へ （´<_｀ ）
＼ ≫￣￣￣￣彡ヽ￣￣￣￣￣￣⌒ ＼
彡_＿＿＿人 ） ￣￣￣￣￣＼ ） 落ち着け童貞
◎-●一（ * * ヽミ |. |
（(_ _ （( （ ;;-＝-￣＝─￣ '⌒ヽ〉 | |
‘,'.∴・,‘・(ε (（ ヽ-=＿二＿＿￣ ＼ | |
,'.・∵ ヽ＿＿＿＿_ ノ ￣＼ / /
（＿＿）） ヽ .＼＿＿/_丿
| | ヽ .| |
| |＿＿＿＿＿＿） | |
| 〉三三三[□]三） | |
801 ：無記無記名：2011/03/17(木) 13:57:42.39 ID:DiJFP5+R
>>799
俺普通体型だけど200kg余裕で引けるが？
お前は雑魚だからドデブにならないと無理だろうがなｗｗｗ
あ、実はすでに豚になったのかな？それでも無理なのか？
半端じゃない雑魚だなｗｗｗ
雑魚コテのドラム缶に並ぶくらいのショボさ
俺普通体型だけど200kg余裕で引けるが？
お前は雑魚だからドデブにならないと無理だろうがなｗｗｗ
あ、実はすでに豚になったのかな？それでも無理なのか？
半端じゃない雑魚だなｗｗｗ
雑魚コテのドラム缶に並ぶくらいのショボさ
803 ：無記無記名：2011/03/17(木) 14:51:07.34 ID:9MFN7pp/
２００程度で悦に浸れるのも才能なのかしら
804 ：無記無記名：2011/03/17(木) 14:52:48.40 ID:yxQi7bn4
↑おまえが画像だしてみろ雑魚ｗ
ピエロはおまえ 笑われてるのもおまえｗ
何が「からい」の？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
ピエロはおまえ 笑われてるのもおまえｗ
何が「からい」の？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
805 ：無記無記名：2011/03/17(木) 14:53:48.88 ID:yxQi7bn4
>>802な って書こうとしたらどっちもクソガリかｗ
806 ：無記無記名：2011/03/17(木) 15:39:12.30 ID:2UVqKCCF
すり替えに必死な豚ゴリラ
807 ：無記無記名：2011/03/17(木) 15:42:30.28 ID:Fp3ixhsh
皆さんこれが日本のウェイトトレーニー達です
808 ：無記無記名：2011/03/17(木) 15:43:50.34 ID:2UVqKCCF
からい（笑）
から言えを呆れたから途中で止めたんだろ
ピエロ傑作
から言えを呆れたから途中で止めたんだろ
ピエロ傑作
809 ：無記無記名：2011/03/17(木) 15:53:30.89 ID:DiJFP5+R
豚になっても200すら挙がらない雑魚が必死
雑魚は書き込み控えとけよ。うぜーからよ、ピザガリ
雑魚は書き込み控えとけよ。うぜーからよ、ピザガリ
811 ：無記無記名：2011/03/17(木) 15:58:17.97 ID:2UVqKCCF
画像出してから言えよゴミ
口だけのピエロは死んどけ
口だけのピエロは死んどけ
812 ：無記無記名：2011/03/17(木) 16:02:04.11 ID:DiJFP5+R
お前が死ねよクズ
ウ板荒らしまくりやがって。ドラム缶だろお前。雑魚が消えろよ
目障りなんだよウジ虫
ショボい重量しか扱えねえガリが一丁前に書き込みすんなボケ
ウ板荒らしまくりやがって。ドラム缶だろお前。雑魚が消えろよ
目障りなんだよウジ虫
ショボい重量しか扱えねえガリが一丁前に書き込みすんなボケ
813 ：無記無記名：2011/03/17(木) 16:29:58.96 ID:2UVqKCCF
口だけのアホが今度は認定厨か
話題を逸らすのに必死だな
話題を逸らすのに必死だな
814 ：無記無記名：2011/03/17(木) 16:33:02.53 ID:DiJFP5+R
何が画像だよボケｗｗｗ
まずはお前のショボい身体晒せよ雑魚
まずはお前のショボい身体晒せよ雑魚
815 ：無記無記名：2011/03/17(木) 16:35:24.23 ID:2UVqKCCF
必死に逃げてるピエロが居る
ピエロらしくてなかなか良いぞ
ピエロらしくてなかなか良いぞ
816 ：無記無記名：2011/03/17(木) 16:41:41.51 ID:DiJFP5+R
もういい
俺がアホで
お前はそうやって逃げ続けて、何だかんだ言って構ってもらいたいだけだもんな
気持ち悪い
死ね雑魚
俺がアホで
お前はそうやって逃げ続けて、何だかんだ言って構ってもらいたいだけだもんな
気持ち悪い
死ね雑魚
817 ：無記無記名：2011/03/17(木) 16:43:21.81 ID:2UVqKCCF
逃げるなら初めから来るな雑魚
818 ：無記無記名：2011/03/17(木) 16:45:22.61 ID:DiJFP5+R
お前が逃げただけだろ雑魚
二度とくんなよ雑魚
雑魚
ドラム缶のショボい身体さらせねえもんなぁ
だから逃げるんだよな？雑魚
死ね雑魚
二度とくんなよ雑魚
雑魚
ドラム缶のショボい身体さらせねえもんなぁ
だから逃げるんだよな？雑魚
死ね雑魚
819 ：無記無記名：2011/03/17(木) 16:51:43.58 ID:2UVqKCCF
おまえ自分で普通体型と言って（笑）
涙目で話すり替えてるじゃねーか
早く消えろバカ
涙目で話すり替えてるじゃねーか
早く消えろバカ
820 ：無記無記名：2011/03/17(木) 16:56:46.88 ID:DiJFP5+R
はぁ？
お前自分の身体晒したくないからって必死だなあｗｗｗ
お前が晒したら晒してやるよ雑魚
まあ、俺の「普通体型」より雑魚だろうがな
お前自分の身体晒したくないからって必死だなあｗｗｗ
お前が晒したら晒してやるよ雑魚
まあ、俺の「普通体型」より雑魚だろうがな
821 ：無記無記名：2011/03/17(木) 16:57:19.06 ID:DiJFP5+R
馬鹿な雑魚が必死
822 ：無記無記名：2011/03/17(木) 17:05:40.91 ID:2UVqKCCF
じゃあ俺夜帰宅したら上げてやるわ雑魚
おまえは100パー逃げる
おまえは100パー逃げる
823 ：無記無記名：2011/03/17(木) 17:07:51.56 ID:DiJFP5+R
お前がな雑魚
824 ：無記無記名：2011/03/17(木) 17:11:17.19 ID:DiJFP5+R
150kgがやっとの雑魚の身体はどんなんだろうなあ
825 ：無記無記名：2011/03/17(木) 17:22:57.48 ID:2UVqKCCF
必死だな
逃げるなよ雑魚
逃げるなよ雑魚
826 ：無記無記名：2011/03/17(木) 18:07:11.45 ID:DiJFP5+R
150kg(笑)の雑魚が吠えとるｗｗ
827 ：無記無記名：2011/03/17(木) 18:30:38.64 ID:2UVqKCCF
ハッタリはあの体で200引くと言ってるんだ
口だけのおまえはハッタリ以下（笑）
口だけのおまえはハッタリ以下（笑）
828 ：無記無記名：2011/03/17(木) 18:34:07.77 ID:DiJFP5+R
ハッタリの戯れ言を真に受ける雑魚ｗｗｗ
お前はレスタト(笑)にも劣るなあ
お前はレスタト(笑)にも劣るなあ
829 ：無記無記名：2011/03/17(木) 18:43:39.63 ID:2UVqKCCF
レスタトより劣るのは事実
ベンチは俺の方が上
ベンチは俺の方が上
830 ：無記無記名：2011/03/17(木) 18:50:18.70 ID:DiJFP5+R
なんだベンチ豚(笑)かよ
831 ：無記無記名：2011/03/17(木) 18:56:23.61 ID:2UVqKCCF
自己紹介イラネ
俺は68キロだ
俺は68キロだ
832 ：無記無記名：2011/03/17(木) 19:03:14.73 ID:DiJFP5+R
明日からお前はレスタトに「さん」付けして敬語使えよ
833 ：無記無記名：2011/03/17(木) 19:06:55.61 ID:2UVqKCCF
レスタが上と言ったのは挙上重量の話であり（デッド）奴は78キロステ使用
俺の方が遙かに上
おまえは口だけ
しかもネタに走って居る雑魚
俺の方が遙かに上
おまえは口だけ
しかもネタに走って居る雑魚
834 ：無記無記名：2011/03/17(木) 19:10:23.86 ID:DiJFP5+R
ステ使ってるとはいえ、レスタト如きに負ける時点で終わってる
ベンチが自慢か？
良かったのうｗｗｗ
デッドスレでベンチですか？
所詮は150kgの雑魚か
ベンチが自慢か？
良かったのうｗｗｗ
デッドスレでベンチですか？
所詮は150kgの雑魚か
835 ：無記無記名：2011/03/17(木) 19:40:58.10 ID:2UVqKCCF
口だけの雑魚が何を…
構うだけ無駄の様だな
構うだけ無駄の様だな
836 ：無記無記名：2011/03/17(木) 19:58:48.79 ID:oGcMskPr
さっき帰ってきた俺様が冷静にジャッジしてやる
・・・・
・・・・
ID:2UVqKCCF の完敗じゃんｗｗｗ クソガリ乙ｗｗｗｗｗｗ
・・・・
・・・・
ID:2UVqKCCF の完敗じゃんｗｗｗ クソガリ乙ｗｗｗｗｗｗ
837 ：無記無記名：2011/03/17(木) 20:04:53.46 ID:2UVqKCCF
自演乙
838 ：無記無記名：2011/03/17(木) 20:07:59.72 ID:oGcMskPr
↑言うと思ったｗｗｗ 現実見ろよデッド150未満のクソガリちゃん
839 ：無記無記名：2011/03/17(木) 20:15:12.19 ID:2UVqKCCF
デブは口閉じてろ臭いからよ
840 ：無記無記名：2011/03/17(木) 20:16:51.91 ID:oGcMskPr
お前いつもそれ言うな
過去に言われて傷付いたんだろｗｗｗｗｗ
過去に言われて傷付いたんだろｗｗｗｗｗ
841 ：無記無記名：2011/03/17(木) 20:33:51.73 ID:2UVqKCCF
自演乙
842 ：無記無記名：2011/03/17(木) 20:36:22.36 ID:oGcMskPr
>>813嫁ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
843 ：無記無記名：2011/03/17(木) 20:38:17.05 ID:DiJFP5+R
キモガリ早くきしょい身体晒せよ
844 ：無記無記名：2011/03/17(木) 20:43:06.19 ID:oGcMskPr
あれ？自演じゃなかったの？ｗｗｗ
845 ：無記無記名：2011/03/17(木) 21:24:29.66 ID:DiJFP5+R
キモガリベンチ豚(笑)が逃げたｗｗｗ
846 ：無記無記名：2011/03/17(木) 21:28:32.69 ID:2UVqKCCF
847 ：無記無記名：2011/03/17(木) 21:44:14.38 ID:SEitCH3v
荒れてる・・・
848 ：無記無記名：2011/03/17(木) 21:58:59.43 ID:DiJFP5+R
クソガリベンチ豚が見事に逃げたｗｗｗ
849 ：無記無記名：2011/03/17(木) 22:01:24.66 ID:2UVqKCCF
逃げてんのはおまえだピエロ
850 ：無記無記名：2011/03/17(木) 22:07:06.58 ID:oGcMskPr
↑逃げてるのもガリ雑魚なのもここまで完敗してるのもコイツｗ
851 ：無記無記名：2011/03/17(木) 22:10:02.47 ID:2UVqKCCF
口だけブラザーズ（笑）
852 ：無記無記名：2011/03/17(木) 22:14:57.26 ID:oGcMskPr
まあこんなやり取りも以前は多少腹立ったり面白かったりしたもんだが
気をまぎらしてるとしか自分でも思えん
日本オワタ
気をまぎらしてるとしか自分でも思えん
日本オワタ
遡ってみると>>781が煽り調（の振り？）でレスしたのが事の始まりか？
ネタスレじゃないんだから、他人を逆撫でする様なレスなんかしてないで
普通に返せばスレを無駄に伸ばさずに済んだのに
気が滅入ってくるから、もういい加減に双方とも矛を収めてくれ
ネタスレじゃないんだから、他人を逆撫でする様なレスなんかしてないで
普通に返せばスレを無駄に伸ばさずに済んだのに
気が滅入ってくるから、もういい加減に双方とも矛を収めてくれ
854 ：無記無記名：2011/03/17(木) 22:20:45.49 ID:2UVqKCCF
終わってんのはおまえと政府
855 ：無記無記名：2011/03/17(木) 22:25:47.07 ID:oGcMskPr
バカが煽ってくるからなぁ 政府終わってたらダメだろｗ
一番終わってるのは東京電力だがな
しかしデッド150kgで終わってないとか思ってるのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
一番終わってるのは東京電力だがな
しかしデッド150kgで終わってないとか思ってるのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
856 ：無記無記名：2011/03/17(木) 22:41:02.96 ID:DiJFP5+R
結局逃げるのかよ
口だけはお前じゃねえか
ホントにそれで良いのか？悔しくないのか？情けないと思わないの？お前から身体晒すだのなんだのふっかけて来たんだろ？
信じられねえ雑魚だな
口だけはお前じゃねえか
ホントにそれで良いのか？悔しくないのか？情けないと思わないの？お前から身体晒すだのなんだのふっかけて来たんだろ？
信じられねえ雑魚だな
857 ：無記無記名：2011/03/17(木) 22:47:47.38 ID:oGcMskPr
822 ：無記無記名：2011/03/17(木) 17:05:40.91 ID:2UVqKCCF
じゃあ俺夜帰宅したら上げてやるわ雑魚
おまえは100パー逃げる
823 ：無記無記名：2011/03/17(木) 17:07:51.56 ID:DiJFP5+R
お前がな雑魚
824 ：無記無記名：2011/03/17(木) 17:11:17.19 ID:DiJFP5+R
150kgがやっとの雑魚の身体はどんなんだろうなあ
825 ：無記無記名：2011/03/17(木) 17:22:57.48 ID:2UVqKCCF
必死だな
逃げるなよ雑魚
じゃあ俺夜帰宅したら上げてやるわ雑魚
おまえは100パー逃げる
823 ：無記無記名：2011/03/17(木) 17:07:51.56 ID:DiJFP5+R
お前がな雑魚
824 ：無記無記名：2011/03/17(木) 17:11:17.19 ID:DiJFP5+R
150kgがやっとの雑魚の身体はどんなんだろうなあ
825 ：無記無記名：2011/03/17(木) 17:22:57.48 ID:2UVqKCCF
必死だな
逃げるなよ雑魚
858 ：無記無記名：2011/03/17(木) 23:56:19.23 ID:oGcMskPr
ID:2UVqKCCF
本当に逃げやがったｗｗｗ
雑魚の上に卑怯者とはこれだからクソガリはｗｗｗ
本当に逃げやがったｗｗｗ
雑魚の上に卑怯者とはこれだからクソガリはｗｗｗ
859 ：無記無記名：2011/03/17(木) 23:57:45.53 ID:DiJFP5+R
雑魚のクソ虫にはウ板へ来ないでもらいたい
二度と来るなよ口だけ雑魚
二度と来るなよ口だけ雑魚
860 ：無記無記名：2011/03/18(金) 01:22:00.24 ID:esxAPDa7
まぁ、雑魚と言ってる奴は自分のスペックと実績載せないと始まらん
861 ：無記無記名：2011/03/18(金) 01:34:09.10 ID:EQPimsbs
デッド150kgを雑魚と言うのにそんなもんいるかｗ
862 ：無記無記名：2011/03/18(金) 07:10:34.16 ID:esxAPDa7
こういう頭がおかしい奴が他のスレにも居るみたいだな。自分の実績明示出来ないのに、雑魚とか言っちゃうなんて。。。
まぁ、嘘を並べて開示されそうだけどね。
まぁ、嘘を並べて開示されそうだけどね。
863 ：無記無記名：2011/03/18(金) 08:28:44.62 ID:bUE5eSnT
150が雑魚って意味が分からん
全員がおまえみたいに口だけ野郎じゃないし、体重が100キロある訳じゃないんだぞ？
俺は必死に食って鍛えて68キロじゃない
食事制限をして68キロを維持しているのだ
豚は格好悪いからな
その上で150に到達して
これからまだ延びるだろう
体重制限しなくて良いなら重量は格段に延びる
ただ俺は人として生きたいんだ豚や薬漬けは人じゃないんだ
口だけの雑魚も人として見れないね
全員がおまえみたいに口だけ野郎じゃないし、体重が100キロある訳じゃないんだぞ？
俺は必死に食って鍛えて68キロじゃない
食事制限をして68キロを維持しているのだ
豚は格好悪いからな
その上で150に到達して
これからまだ延びるだろう
体重制限しなくて良いなら重量は格段に延びる
ただ俺は人として生きたいんだ豚や薬漬けは人じゃないんだ
口だけの雑魚も人として見れないね
体重50キロで150引いたらびびるかもしれないけど
68キロで150なら何やってんの？って感じだよ
68キロで150なら何やってんの？って感じだよ
865 ：無記無記名：2011/03/18(金) 09:59:10.73 ID:esxAPDa7
68キロ、150なら普通に考えて凄いほうかと思うけど。で、君のスペック、実績は？
866 ：無記無記名：2011/03/18(金) 10:14:09.27 ID:tTu4zBvY
150kgなんて自慢にはならんだろ
凄いとかアホですか
凄いとかアホですか
867 ：無記無記名：2011/03/18(金) 10:43:53.61 ID:kuR+afg6
180cm80kgで２００kg３回は普通だよね？
868 ：無記無記名：2011/03/18(金) 10:45:36.49 ID:lKoFG7ns
>>863
自慢の68kgのbodyは晒さないんですか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自慢の68kgのbodyは晒さないんですか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら自慢のデッドリフトで手伝って来いよ
http://livedoor.2.blogimg.jp/himasoku123/imgs/d/0/d0166224.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/himasoku123/imgs/d/0/d0166224.jpg
871 ：無記無記名：2011/03/18(金) 19:20:59.21 ID:sa3ppNak
12 名前：名無しさん＠涙目です。(山口県)[] 投稿日：2011/03/18(金) 17:09:23.14 ID:Mm6TK9Rz0 [1/3]
今日も卵４個（消化が良いように、温泉卵２個、茶碗蒸し２個）
それとサバ缶食ったお(｀･ω･´)
20 名前：名無しさん＠涙目です。(山口県)[] 投稿日：2011/03/18(金) 17:12:45.75 ID:Mm6TK9Rz0 [2/3]
今日のメニュー(｀･ω･´)
アームカール１０キロ 右２１回×１４回 左２４回×１１回
懸垂手幅広め ３回×３回
ジョギング ６キロ
デッドリフト２０キロ ２５回
エキスパンダー５連 9回×５回
リストカール １０キロ 右２１回 左２０回
ショルダープレス10キロ 右２２回×１５回 左１６回×１３回
このあと腹筋５０回と、ハンドグリップにぎにぎするお(｀･ω･´)
50 名前：名無しさん＠涙目です。(山口県)[] 投稿日：2011/03/18(金) 17:35:58.22 ID:Mm6TK9Rz0 [3/3]
>>32
DV(暴言系）の兄弟がいて、一触即発だから鍛えてるの(´･ω･｀)
今日も卵４個（消化が良いように、温泉卵２個、茶碗蒸し２個）
それとサバ缶食ったお(｀･ω･´)
20 名前：名無しさん＠涙目です。(山口県)[] 投稿日：2011/03/18(金) 17:12:45.75 ID:Mm6TK9Rz0 [2/3]
今日のメニュー(｀･ω･´)
アームカール１０キロ 右２１回×１４回 左２４回×１１回
懸垂手幅広め ３回×３回
ジョギング ６キロ
デッドリフト２０キロ ２５回
エキスパンダー５連 9回×５回
リストカール １０キロ 右２１回 左２０回
ショルダープレス10キロ 右２２回×１５回 左１６回×１３回
このあと腹筋５０回と、ハンドグリップにぎにぎするお(｀･ω･´)
50 名前：名無しさん＠涙目です。(山口県)[] 投稿日：2011/03/18(金) 17:35:58.22 ID:Mm6TK9Rz0 [3/3]
>>32
DV(暴言系）の兄弟がいて、一触即発だから鍛えてるの(´･ω･｀)
>>865
しょぼくはないけどそこまですごくはないってレベル
しょぼくはないけどそこまですごくはないってレベル
やっと静かになったか
恥ずかしくないのかな、ああいう人って
恥ずかしくないのかな、ああいう人って
今度デッドリフトをトレーニングに入れたいと思ってるんだけど、脚の日か背中の日かどちらに入れたらいいですか？
あと、今スクワットで寸胴体型になりつつあるんだけど、 デッドリフトをやり込むともっとひどくなる？
あと、今スクワットで寸胴体型になりつつあるんだけど、 デッドリフトをやり込むともっとひどくなる？
875 ：無記無記名：2011/03/19(土) 14:10:01.50 ID:/AIZNwdx
最近デッドスレが上がってるなぁって思って覗いてみたら荒れてるだけかよｗ
877 ：無記無記名：2011/03/19(土) 15:10:36.10 ID:eilz/n9x
BIG3のスレはたまに荒れるからな、しばらくすると戻る
878 ：無記無記名：2011/03/19(土) 16:34:34.87 ID:Eo0MoeMm
荒らしてる奴は毎回同じ奴
普段はコテのあのキチガイ
普段はコテのあのキチガイ
879 ：無記無記名：2011/03/19(土) 17:04:54.89 ID:Je1npnDw
ヤマネコか
このスレとスクワットスレが大好きなあいつだろ。
ぶっちゃけ役立たんよなこのスレ。丁寧スレとか神がかってたのに本スレがコレだぜ。
ぶっちゃけ役立たんよなこのスレ。丁寧スレとか神がかってたのに本スレがコレだぜ。
881 ：無記無記名：2011/03/21(月) 15:59:55.39 ID:KBdrKz1n
役に立つ？
２ちゃんに何期待してんの？
おまえバカ？（笑）
２ちゃんって、ザコや無職や負け組を煽って遊ぶ場所だろ？
２ちゃんに何期待してんの？
おまえバカ？（笑）
２ちゃんって、ザコや無職や負け組を煽って遊ぶ場所だろ？
日本最大の掲示板だからな
多数の情報が飛び交う
日本でネットで騒ぎになるとか大概2ちゃん
多数の情報が飛び交う
日本でネットで騒ぎになるとか大概2ちゃん
そういうのはVIPかニュー速でやれよ。
どうせそこから流れてきたリア貧どもがくだらんやり取りしてんでしょ。
どうせそこから流れてきたリア貧どもがくだらんやり取りしてんでしょ。
さすが煽り耐性の高いスレですな
前に背中の日の最後にデッド入れてるってレスを見たから真似してみたがこれ意味あるのか？
今日は高レップでやる予定だったから120でやったら8レップで限界だった
マックスは170しかないけど・・・
今日は高レップでやる予定だったから120でやったら8レップで限界だった
マックスは170しかないけど・・・
デッド本格的にやるときはその日デッドだけでいいくらいの気持ちで最初にやれば？
最初にデッドやりこむと他の背中トレままならないくらい疲れちゃうし
最初にデッドやりこむと他の背中トレままならないくらい疲れちゃうし
やっぱりその方がいいんですか
最初はデッド中心の日とバーベルロー等広背筋の種目中心の日と分けてたんですが
最初はデッド中心の日とバーベルロー等広背筋の種目中心の日と分けてたんですが
重視して鍛えたい部位の種目を先にやればＯＫ
基本は大筋郡が先だがコウハイ筋が先でも問題ない
伸びないのに同じメニューを繰り返すのは一番良くない
基本は大筋郡が先だがコウハイ筋が先でも問題ない
伸びないのに同じメニューを繰り返すのは一番良くない
889 ：無記無記名：2011/04/01(金) 23:20:28.28 ID:rYTL2wnI
一週間以上なんもないとかBIG3とは思えない体たらく。
890 ：無記無記名：2011/04/01(金) 23:48:19.32 ID:sttI1cNz
コテは帰ってきてくれ
891 ：無記無記名：2011/04/02(土) 01:01:07.40 ID:0Dnryec9
いやいらないから
892 ：無記無記名：2011/04/02(土) 01:08:53.55 ID:JEIgHcSk
↑この板でも現実世界でもいらないのはお前だボケカス
893 ：無記無記名：2011/04/02(土) 01:21:53.83 ID:XAWtdBui
894 ：無記無記名：2011/04/02(土) 01:28:27.03 ID:0Dnryec9
>>893
あのカマキリ拳法って写真取るとき用のポーズではなくて日常的にやってたのか
あのカマキリ拳法って写真取るとき用のポーズではなくて日常的にやってたのか
896 ：無記無記名：2011/04/02(土) 02:06:46.51 ID:JEIgHcSk
897 ：無記無記名：2011/04/02(土) 02:18:32.02 ID:JEIgHcSk
記録みてきた
レスタト82.30kg
SQ 115 120 125
BP 90 100 102.5
DL 180 185 187.5
TOTAL 415.0
9試技取れたのは偉い しかしこの重量はｗ ステやってるのホントか？
その他の奴もレベル低いなしかしｗ
レスタト82.30kg
SQ 115 120 125
BP 90 100 102.5
DL 180 185 187.5
TOTAL 415.0
9試技取れたのは偉い しかしこの重量はｗ ステやってるのホントか？
その他の奴もレベル低いなしかしｗ
プロホルモンはホント
ステは商品に微量混入で商品回収になっただけ
ステは商品に微量混入で商品回収になっただけ
901 ：無記無記名：2011/04/02(土) 21:52:38.49 ID:0Dnryec9
ていうかその動画の人誰？
902 ：無記無記名：2011/04/02(土) 21:55:32.69 ID:Jap2zjTs
>>893はレスタトだって言ってるだろ（憤怒）
903 ：無記無記名：2011/04/03(日) 06:27:53.64 ID:UbZaNIAM
>>893
ノーギアってかノーベルト？強いかどうかは別にしてめちゃデッド大好きってのは伝わってくる
ノーギアってかノーベルト？強いかどうかは別にしてめちゃデッド大好きってのは伝わってくる
904 ：無記無記名：2011/04/03(日) 07:17:44.47 ID:ZstybBUI
>>904
１０年やってこれだから、相当素質が足りない
１０年やってこれだから、相当素質が足りない
906 ：無記無記名：2011/04/03(日) 21:16:32.94 ID:MNgHvra9
その人って何で嫌われてるの？
907 ：無記無記名：2011/04/03(日) 21:18:18.95 ID:wWyynWn2
そりゃ20歳なら簡単に標準記録取れるだろ。
>>907
ジュニアの標準にも届かんだろレスタトは
ジュニアの標準にも届かんだろレスタトは
みんなに愛されてるんじゃない？
嫌ってる人より、ファンの方が多いんじゃないかな
嫌ってる人より、ファンの方が多いんじゃないかな
ファンって言っても冷やかしみたいなもんだろ
池沼からかって遊んでるだけ
地震からぜんぜんトレーニングできてない･･･当たり前だが
自宅には大きな地震の時危ないかと思ってダンベルも置いてないからな
今はフリーハンドのアイソメトリックと近くの公園でのチンニングくらいか…
自宅には大きな地震の時危ないかと思ってダンベルも置いてないからな
今はフリーハンドのアイソメトリックと近くの公園でのチンニングくらいか…
913 ：無記無記名：2011/04/10(日) 03:07:51.45 ID:i42fP9ij
つうか失礼な奴ばっかりだな人を中傷して喜んでる奴は死ね
914 ：無記無記名：2011/04/10(日) 09:10:34.32 ID:V2y6Lnv8
2ちゃんに来て何言ってんだこいつは
ゴミ屑の集まりだぞここ
ゴミ屑の集まりだぞここ
915 ：無記無記名：2011/04/10(日) 12:28:36.53 ID:gdZteoRw
俺は純粋にレスタトのファンだぞ。
スクワットはザコだとおもうけどあとはそれなりじゃないか
スクワットはザコだとおもうけどあとはそれなりじゃないか
レスタトはベンチも雑魚ですけど
デッドだけ
918 ：無記無記名：2011/04/10(日) 14:07:47.81 ID:VEBlX6/9
ヘンテコフォームで腰を潰して欲しいなｗ
919 ：無記無記名：2011/04/10(日) 15:02:41.69 ID:i42fP9ij
デッドリフトで190近く出せれたら背筋力で300近いだろ
レスタト立派じゃないか
レスタト立派じゃないか
920 ：無記無記名：2011/04/10(日) 15:03:48.24 ID:zUYCvXeb
デッドリフト楽しいよね
僧房筋が一番効く
僧房筋が一番効く
921 ：デッド弱者：2011/04/10(日) 16:52:02.30 ID:A4vpa3DW
あのー皆さんは握力耐えられますか？
私はデッド150ｋｇ出来るぐらいの背筋はあるのですが
握力がついていけません。
どうしたらいいですか？
私はデッド150ｋｇ出来るぐらいの背筋はあるのですが
握力がついていけません。
どうしたらいいですか？
リストラップ買えよ
923 ：無記無記名：2011/04/10(日) 17:13:55.40 ID:3wQ0qFak
×ラップ
○ストラップ
○ストラップ
924 ：無記無記名：2011/04/10(日) 17:26:07.50 ID:wGJ4Ud3c
最近炭マグ使えないジムに移籍したんだけど、パッタリとデッドが伸びなくなった
リストストラップ購入しないといけないかなぁ・・・炭マグ使いたいなぁ
リストストラップ購入しないといけないかなぁ・・・炭マグ使いたいなぁ
925 ：無記無記名：2011/04/10(日) 17:31:19.78 ID:sX4Xtd/E
そんなに違うもんなの？
926 ：無記無記名：2011/04/10(日) 17:34:02.80 ID:wGJ4Ud3c
927 ：無記無記名：2011/04/10(日) 17:45:31.19 ID:miDnireX
滑り止めになればいいだけなら、セラバンドでも巻いとけば？
ストラップのほうが安いだろうけど
ストラップのほうが安いだろうけど
928 ： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 ◆No.1/op/JA ：2011/04/10(日) 19:14:32.05 ID:OCMXvTYI
>>921
ひとまずはストラップ
平行して握力も鍛える フリーハングとかリストローラーとかグリッパーとか
そしてなるべくストラップ使わんで良いようにしていく
>>924
トレーニンググローブなんかどうでしょ
ひとまずはストラップ
平行して握力も鍛える フリーハングとかリストローラーとかグリッパーとか
そしてなるべくストラップ使わんで良いようにしていく
>>924
トレーニンググローブなんかどうでしょ
930 ：無記無記名：2011/04/10(日) 23:23:29.01 ID:i42fP9ij
>>929 それはないわｗ
大体初デッドの平均が ６０～７０ デッドも何もしてない人の背筋力は110程度
単純計算でデッド200近くあれば背筋力は300程度になる。
なべやかんもデッド200くらいで背筋力300位だったぞ確か
俺もデッド190で背筋力298だったしな。ゲーセンの機械とは違うよ
デッド210で145は流石に嘘だろありえないｗ数字で無さ杉
大体初デッドの平均が ６０～７０ デッドも何もしてない人の背筋力は110程度
単純計算でデッド200近くあれば背筋力は300程度になる。
なべやかんもデッド200くらいで背筋力300位だったぞ確か
俺もデッド190で背筋力298だったしな。ゲーセンの機械とは違うよ
デッド210で145は流石に嘘だろありえないｗ数字で無さ杉
931 ：無記無記名：2011/04/10(日) 23:24:12.48 ID:i42fP9ij
>>929 チェーンの長さちゃんと調整しなかったんじゃ？
933 ：無記無記名：2011/04/10(日) 23:48:06.17 ID:YDwsI2Gm
普通はデッドで扱える数値よりは大幅に背筋力多めにでるよね
934 ：無記無記名：2011/04/11(月) 00:22:49.26 ID:fr1rdjXc
>>932 大体比例するよアホですかｗ
935 ：無記無記名：2011/04/11(月) 00:25:43.00 ID:fr1rdjXc
>>933 だよなｗデッド210で背筋力145とか脳内すぎだわｗ
絶対デッドやった事ないだろｗ
絶対デッドやった事ないだろｗ
936 ：無記無記名：2011/04/11(月) 00:35:54.82 ID:NP6q9GsC
デッド200kgも引けない雑魚どもが何言ってんだかｗ
>>929
ストリクトにやり過ぎたな それにしても記録が低い 再度やれば違ったのでは？
>>930
初デッドの平均はいくつかデータあるが100kg～120kgだよ雑魚ｗ
単純計算過ぎるしゲーセンとかアホですか
>>934
こいつが一番アホだけど930と同じ奴か
人のこと脳内とか言ってるがお前200kgも挙がらん雑魚だろｗ
>>929
ストリクトにやり過ぎたな それにしても記録が低い 再度やれば違ったのでは？
>>930
初デッドの平均はいくつかデータあるが100kg～120kgだよ雑魚ｗ
単純計算過ぎるしゲーセンとかアホですか
>>934
こいつが一番アホだけど930と同じ奴か
人のこと脳内とか言ってるがお前200kgも挙がらん雑魚だろｗ
937 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:16:50.36 ID:c+pLqZq8
>>936初デッド平均１００ｋｇ～１２０ｋｇはないな
938 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:18:16.23 ID:NP6q9GsC
データあるって言ってんだろボケ
じゃあデータ出せよ
話はそれからだ
話はそれからだ
940 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:35:55.03 ID:NP6q9GsC
はぁ～～上から物言うバカは死ね
そもそも雑魚が自分を基準で考えるから、お前らの考える平均値が低いんだろ ﾌﾟｯ
そもそも雑魚が自分を基準で考えるから、お前らの考える平均値が低いんだろ ﾌﾟｯ
941 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:40:32.58 ID:fr1rdjXc
アメフト選手の初デッドなら平均100以上もあり得るかな
まさかそんなヘリクツで逃げる気じゃないだろうけど
まあ釣りだろね
まさかそんなヘリクツで逃げる気じゃないだろうけど
まあ釣りだろね
943 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:46:10.79 ID:NP6q9GsC
944 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:49:26.92 ID:fr1rdjXc
>>943 まじこいつあったまわりぃｗ120平均てｗｗｗ
ベンチの児玉は初ベンチ８０で初ベンチ平均の倍いったらしいが
平均１２０で才能ある奴だったら倍で240だなｗｗ
階級によってはいきなり日本記録かｗｗ
思考能力低すぎだろｗｗｗｗ頭わりぃｗｗｗ真剣に言ってるのかｗｗｗ
ベンチの児玉は初ベンチ８０で初ベンチ平均の倍いったらしいが
平均１２０で才能ある奴だったら倍で240だなｗｗ
階級によってはいきなり日本記録かｗｗ
思考能力低すぎだろｗｗｗｗ頭わりぃｗｗｗ真剣に言ってるのかｗｗｗ
945 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:50:19.08 ID:fr1rdjXc
946 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:54:39.94 ID:NP6q9GsC
947 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:10:45.11 ID:fr1rdjXc
この低脳糞ワロタｗｗｗｗｗｗ
948 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:14:18.97 ID:NP6q9GsC
934 ：無記無記名：2011/04/11(月) 00:22:49.26 ID:fr1rdjXc
>>932 大体比例するよアホですかｗ
↑こういうのを低脳って言うんだがｗ
最初と違って草が増えてるな どうした？怖いのかい？
>>932 大体比例するよアホですかｗ
↑こういうのを低脳って言うんだがｗ
最初と違って草が増えてるな どうした？怖いのかい？
949 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:17:16.06 ID:fr1rdjXc
943 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:46:10.79 ID:NP6q9GsC
怪力・・・
釣り・・・
お前らマジか？
↑
お前自分の頭の悪さに気づいてないの？ｗｗｗｗ
マジかｗｗｗｗｗｗお前らじゃねーよｗお前の低脳さがマジかｗｗｗ
初デッド平均120ｗｗｗｗｗ
怪力・・・
釣り・・・
お前らマジか？
↑
お前自分の頭の悪さに気づいてないの？ｗｗｗｗ
マジかｗｗｗｗｗｗお前らじゃねーよｗお前の低脳さがマジかｗｗｗ
初デッド平均120ｗｗｗｗｗ
950 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:18:16.74 ID:fr1rdjXc
>>948 顔真っ赤だぞｗｗｗｗｗｗ大爆笑ｗｗｗｗｗｗｗｗ
この低脳笑えるｗｗｗｗｗｗｗ
この低脳笑えるｗｗｗｗｗｗｗ
951 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:27:21.35 ID:NP6q9GsC
ひとつの例としてマジレスしとくが
デッド 平均116kg で検索してみろ いくつか出てくる
なんか弱いものイジメで可哀想になってきたな
デッド 平均116kg で検索してみろ いくつか出てくる
なんか弱いものイジメで可哀想になってきたな
952 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:52:01.74 ID:NP6q9GsC
ID:fr1rdjXc
＞初デッド100～120ってどんな怪力だよｗ
＞初デッド100～120ってどんな怪力だよｗ
＞初デッド100～120ってどんな怪力だよｗ
反論まだ～～？（･∀･ )っ/凵 ⌒☆ﾁﾝ
＞初デッド100～120ってどんな怪力だよｗ
＞初デッド100～120ってどんな怪力だよｗ
＞初デッド100～120ってどんな怪力だよｗ
反論まだ～～？（･∀･ )っ/凵 ⌒☆ﾁﾝ
ん～俺も初デットは普通に100は引けたな確かにw
雑魚と言ってる奴のスペックや実績は教えてほしいよな。どんだけの実力者か知っておきたい。このスレで前も雑魚などと騒いだ奴が居たけど。。。実際どうなの？ねぇ、教えてよ
955 ：無記無記名：2011/04/11(月) 06:50:50.14 ID:MOcwfuVD
背筋力とデッドはあまり関係ないよ
トレ暦半年で初デッドした時は120kg引けたよ
それまでは週一のバックエクステンションのみ、体重66kgのガリです
それまでは週一のバックエクステンションのみ、体重66kgのガリです
66kgは一般からすると別にガリじゃないから何とも
身長によるが
身長によるが
半年バックエクステンションのみ(´･ω･｀)
http://www.youtube.com/watch?v=CQemZskV8F4
まあ背筋力が絶対デッドを上回るわけじゃないってことだな
まあ背筋力が絶対デッドを上回るわけじゃないってことだな
960 ：無記無記名：2011/04/11(月) 21:06:17.78 ID:eU7Yp+/4
オリンピックバーで膝をすりむくのが嫌なんだが、みんな何か対策してる？
自分は今度あたる部分をテープ巻きしようかと思ってる
自分は今度あたる部分をテープ巻きしようかと思ってる
俺デッド初めて1ヶ月たってないけど
腰痛持ちだから恐る恐るやってる ６０ｋｇだわ
握力が先に限界くるけどね
腰痛持ちだから恐る恐るやってる ６０ｋｇだわ
握力が先に限界くるけどね
962 ：無記無記名：2011/04/11(月) 21:50:19.94 ID:Oya+t6br
941 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:40:32.58 ID:fr1rdjXc
>>936 初デッド100～120ってどんな怪力だよｗこいつどんだけ頭悪いんだｗｗ
942 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:42:55.74 ID:JRdT4ITX
アメフト選手の初デッドなら平均100以上もあり得るかな
まさかそんなヘリクツで逃げる気じゃないだろうけど
まあ釣りだろね
お～～い雑魚ども！！逃げちゃったのか～い？ｗｗｗｗｗ
>>936 初デッド100～120ってどんな怪力だよｗこいつどんだけ頭悪いんだｗｗ
942 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:42:55.74 ID:JRdT4ITX
アメフト選手の初デッドなら平均100以上もあり得るかな
まさかそんなヘリクツで逃げる気じゃないだろうけど
まあ釣りだろね
お～～い雑魚ども！！逃げちゃったのか～い？ｗｗｗｗｗ
>>951
出ねえよ
出ねえよ
964 ：無記無記名：2011/04/11(月) 22:23:52.88 ID:8GjDl+sy
何か発狂していろんなスレにコピペしてるやつうざいんだけど
965 ：無記無記名：2011/04/11(月) 22:25:11.44 ID:Oya+t6br
Yahoo検索結果1番上
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269799511/l50
初回100kg位は上がると思うけど、そろそろ雑魚と騒いでる↑のスペックと実績を頼むよ。。。出来れば画像うpもしてもらえると信憑性があるけど
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269799511/l50
初回100kg位は上がると思うけど、そろそろ雑魚と騒いでる↑のスペックと実績を頼むよ。。。出来れば画像うpもしてもらえると信憑性があるけど
967 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:01:54.97 ID:fr1rdjXc
つうか初デッドは80くらいだなｗ100～120は無いわ
Oya+t6br
↑
この低脳他スレまできてウザイｗさっさと氏ねｗｗｗ
Oya+t6br
↑
この低脳他スレまできてウザイｗさっさと氏ねｗｗｗ
968 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:04:41.01 ID:fr1rdjXc
941 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:40:32.58 ID:fr1rdjXc
>>936 初デッド100～120ってどんな怪力だよｗこいつどんだけ頭悪いんだｗｗ
↑
初デッド平均が100～120なんてどんな怪力だよって意味だろｗこいつ頭悪すぎｗ
読解力なさすぎだろｗ
Oya+t6br
↑
低脳さっさと氏ねｗダンベルスレまできて調子に乗ってんじゃねー
お前の賛同者誰一人いねーじゃねーか
>>936 初デッド100～120ってどんな怪力だよｗこいつどんだけ頭悪いんだｗｗ
↑
初デッド平均が100～120なんてどんな怪力だよって意味だろｗこいつ頭悪すぎｗ
読解力なさすぎだろｗ
Oya+t6br
↑
低脳さっさと氏ねｗダンベルスレまできて調子に乗ってんじゃねー
お前の賛同者誰一人いねーじゃねーか
969 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:05:56.48 ID:Oya+t6br
970 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:07:33.51 ID:fr1rdjXc
969 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:05:56.48 ID:Oya+t6br
>>967
>>953>>956嫁クソガリ
雑魚のクセに他スレで意見してんじゃねえよ
↑
そういう人間がいたってだけだなｗ初デッド平均が１２０の証明になってないｗ
頭悪すぎｗ
>>967
>>953>>956嫁クソガリ
雑魚のクセに他スレで意見してんじゃねえよ
↑
そういう人間がいたってだけだなｗ初デッド平均が１２０の証明になってないｗ
頭悪すぎｗ
971 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:10:21.24 ID:fr1rdjXc
8 ：無記無記名：2010/03/29(月) 21:38:05 ID:v/Xvws5A
パワーリフティングチャンピオンを何人も育てた吉田進さんの書いた記事には、スポーツ歴のない素人だと
トレーニング開始時の平均MAXが スクワット６０ｋｇ ベンチプレス４０ｋｇ デッドリフト８０ｋｇ
それから３年マジメに鍛えると スクワット１２０ｋｇ ベンチプレス８０ｋｇ デッドリフト１６０ｋｇ
と、MAXが約倍くらいには成長してるだろう。とのことでした。
ちなみにジムオーナーの話だと、５年でベンチMAX１００ｋｇ挙がればまあ合格、との事です。
>>966 専門家が平均80って書いてるなこのスレッドのはじめの方に書いてある
ベンチ平均が40と考えると80程度が正解。上で60～70とかいってる奴もアホだが
100～120とか書いてるお前はもっと馬鹿さっさと氏ね。ダンベルカールスレ
荒らすなよゴミ屑
パワーリフティングチャンピオンを何人も育てた吉田進さんの書いた記事には、スポーツ歴のない素人だと
トレーニング開始時の平均MAXが スクワット６０ｋｇ ベンチプレス４０ｋｇ デッドリフト８０ｋｇ
それから３年マジメに鍛えると スクワット１２０ｋｇ ベンチプレス８０ｋｇ デッドリフト１６０ｋｇ
と、MAXが約倍くらいには成長してるだろう。とのことでした。
ちなみにジムオーナーの話だと、５年でベンチMAX１００ｋｇ挙がればまあ合格、との事です。
>>966 専門家が平均80って書いてるなこのスレッドのはじめの方に書いてある
ベンチ平均が40と考えると80程度が正解。上で60～70とかいってる奴もアホだが
100～120とか書いてるお前はもっと馬鹿さっさと氏ね。ダンベルカールスレ
荒らすなよゴミ屑
972 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:11:49.52 ID:fr1rdjXc
初デッド平均１２０とか日本人身体能力高すぎだろ
日本はパワーリフティングの競技の中でデッドは苦手にしてるんだぞ
普通に考えておかしいと分かるだろう
日本はパワーリフティングの競技の中でデッドは苦手にしてるんだぞ
普通に考えておかしいと分かるだろう
973 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:13:54.80 ID:Oya+t6br
974 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:15:15.02 ID:Oya+t6br
>>971
必死だな雑魚くんｗ デッドスレ荒らすなよゴミ屑
必死だな雑魚くんｗ デッドスレ荒らすなよゴミ屑
975 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:15:15.39 ID:fr1rdjXc
パワーリフティングの日本記録のベンチとデッドの記録差見てみろ
ベンチ平均が４０と考えたときに三倍の１２０は無いって
120信じるとか流石に頭悪すぎ
とにかく虐められたか何なのか良く分からんが他のスレッドに
コピペ貼るな。カスが虐められた情報なんかいらん
ベンチ平均が４０と考えたときに三倍の１２０は無いって
120信じるとか流石に頭悪すぎ
とにかく虐められたか何なのか良く分からんが他のスレッドに
コピペ貼るな。カスが虐められた情報なんかいらん
976 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:16:20.96 ID:Oya+t6br
ん～～ｗ ベンチの平均も50kg前後なんだがな～ｗ
自分が弱いからって勝手に平均値下げるなよ雑魚くん
自分が弱いからって勝手に平均値下げるなよ雑魚くん
977 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:18:19.89 ID:fr1rdjXc
Oya+t6br
↑
まぁどっちの話に中身があるか他の人間が判断することだろ
お前が判断することではない。
とにかく他スレにお前が虐められたコピペは貼るなよ！
虐められた腹いせに手当たり次第コピペ貼るなんて
何てしょうもない奴だ
迷惑極まりない。
↑
まぁどっちの話に中身があるか他の人間が判断することだろ
お前が判断することではない。
とにかく他スレにお前が虐められたコピペは貼るなよ！
虐められた腹いせに手当たり次第コピペ貼るなんて
何てしょうもない奴だ
迷惑極まりない。
978 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:20:19.46 ID:fr1rdjXc
979 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:23:52.04 ID:Oya+t6br
あれ～～？ｗ いじめられっ子がなんかいってるな～ｗ
お前の擁護いないよなｗ >>953>>955>>956がお前への反論だが？
どうなんだクソガリ
お前恥ずかしいから、早くこのスレ終わらせようとしてるな
お前の擁護いないよなｗ >>953>>955>>956がお前への反論だが？
どうなんだクソガリ
お前恥ずかしいから、早くこのスレ終わらせようとしてるな
980 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:24:40.33 ID:fr1rdjXc
次スレどっちが建てんの？
982 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:25:16.03 ID:fr1rdjXc
到底ありそうにないなの間違いだな
983 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:28:19.58 ID:Oya+t6br
984 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:41:31.81 ID:Oya+t6br
ID:fr1rdjXc
お前の擁護いないよなｗ >>953>>955>>956がお前への反論だが？
どうなんだクソガリ
はよ答えろや
だいたいトレーニーがわざわざ低い数字を探してくるって、どんな神経してんだ？
お前の擁護いないよなｗ >>953>>955>>956がお前への反論だが？
どうなんだクソガリ
はよ答えろや
だいたいトレーニーがわざわざ低い数字を探してくるって、どんな神経してんだ？
985 ：無記無記名：2011/04/11(月) 23:58:12.59 ID:Oya+t6br
ID:fr1rdjXc
↑コイツま～た逃げやがったよ どうしようもねえな
↑コイツま～た逃げやがったよ どうしようもねえな
986 ：無記無記名：2011/04/12(火) 02:49:00.27 ID:IABHsv3i
盛り上がってるとこで悪いが質問
上げる時は楽勝なんだけど、下ろすとき膝を通過させる辺りがヤバイ。
腰をヤっちゃいそう。そこら辺のコツをプロの視点からお願いしたいです
もうひとつ
家トレでラックのバーベル受けからスタートしてんだけど、やりずらい
床からスタートして床に下ろしたい
床はどんな感じで補強してますか？家は木造のフローリングです
上げる時は楽勝なんだけど、下ろすとき膝を通過させる辺りがヤバイ。
腰をヤっちゃいそう。そこら辺のコツをプロの視点からお願いしたいです
もうひとつ
家トレでラックのバーベル受けからスタートしてんだけど、やりずらい
床からスタートして床に下ろしたい
床はどんな感じで補強してますか？家は木造のフローリングです
>>960
私も最初の頃はシャフトを脛～膝に触れる様に上げていたから、脚には擦り傷が絶えず、
ズボンはすぐに穴だらけになってた。なので、DIYショップで薄いスポンジ状のチューブ
（スクワットパッドの中身みたいな物）を買ってきて、ジムのシャフト（脚が触れるローレット
の部分）にはめてマジックテープで巻き留めてからデッドやってた。
その後、暫くしてトレーナーにフォームのチェック（と変更）を受けたところ、シャフトは上げ
きった時に膝に触れるだけになり（上げ下げの途中でシャフトは脚には接触しなくなった）、
脚の擦り傷もズボンの傷みも無くなったよ。
私も最初の頃はシャフトを脛～膝に触れる様に上げていたから、脚には擦り傷が絶えず、
ズボンはすぐに穴だらけになってた。なので、DIYショップで薄いスポンジ状のチューブ
（スクワットパッドの中身みたいな物）を買ってきて、ジムのシャフト（脚が触れるローレット
の部分）にはめてマジックテープで巻き留めてからデッドやってた。
その後、暫くしてトレーナーにフォームのチェック（と変更）を受けたところ、シャフトは上げ
きった時に膝に触れるだけになり（上げ下げの途中でシャフトは脚には接触しなくなった）、
脚の擦り傷もズボンの傷みも無くなったよ。
佐川急便の営業所の売店で前掛け買ってこればOKです
989 ：無記無記名：2011/04/12(火) 07:35:15.68 ID:2f/JZYQK
>>986
家を破壊するつもりかよｗ
家を破壊するつもりかよｗ
990 ：無記無記名：2011/04/12(火) 09:37:04.33 ID:4WQIKnrj
やっぱりトップサイドデッドって邪道なの？
991 ：無記無記名：2011/04/12(火) 10:32:53.99 ID:GWUuYBQT
邪道とは言わないけど、せっかく床からできる種目なのにもったいないよね(´･ω･`)
トレーニングに邪道と言う言葉は存在しない
トップサイドやったおかげで床デッドの重量upすることもあるよ
無駄なことはない
無駄なことはない
994 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ◆No.1/op/JA ：2011/04/12(火) 11:31:57.00 ID:rolplqWr
>>990
上背部だけにしか利かないし、下部背筋とかハムストの強化にはほぼならないかな
上背部だけにしか利かないし、下部背筋とかハムストの強化にはほぼならないかな
995 ：無記無記名：2011/04/12(火) 11:37:43.75 ID:4WQIKnrj
やっぱり床からやった方がいいのか
最近腰が怪しいからトップサイドに切り替えてたんだけど気合いで床にするか
みんなありがとう
最近腰が怪しいからトップサイドに切り替えてたんだけど気合いで床にするか
みんなありがとう
君が腰を壊しても誰も責任を取れない。
より上背部に効くと感じてトップサイド中心の人もいる。
腰はやると尾を引くぞ。からだと相談して柔軟に
より上背部に効くと感じてトップサイド中心の人もいる。
腰はやると尾を引くぞ。からだと相談して柔軟に
997 ：無記無記名：2011/04/12(火) 11:43:51.88 ID:4WQIKnrj
>>966
忠告ありがとう
忠告ありがとう
998 ：無記無記名：2011/04/12(火) 12:21:24.39 ID:4WQIKnrj
>>996だった
999 ：無記無記名：2011/04/12(火) 12:22:33.66 ID:s+hQQZca
1000ならハッタリが就職する！
1000 ：無記無記名：2011/04/12(火) 12:32:01.74 ID:IABHsv3i
いただき！
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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