[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 12[超好き]

チンニング(chinning, chin up,　pull up） について語るスレです。

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、肘や肩を痛める危険性があるので、心持ち手前でやめたほうが良いでしょう。
伸ばし切るなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

歴代スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 11[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1130589705/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 10[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126534317/l50
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 9[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1122213504/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 8[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120830078/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 7[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1117145039/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 6[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1113472361/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ ５[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1108511642/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ ４[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1102564490/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 3[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1098529032/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 2[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1090221819/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1081486234/

金銭面、才能面で評価しているのではなく、自然と大金が得られるところには
優秀な素材が集まるということ。まずはこれを崩さない限り、総合＞ボクシングとはならない。
＝にもな。

>>4
自己顕示欲には先があるぞ。須藤元気や他の格闘家みたいにバラエティやら映画出演やらCM撮影なんかの
水商売からのオファーがひっきりなしに舞い込んで来ているのを世の格闘家は見ているからがんばろうとする
んじゃないのか？

と思う。以上が俺の結論。テレビ放送されていろんな場面で選手が注目されてなきゃ目指さない。出演してる
選手は本来の仕事である総合格闘技以外での収入がある。

分かっていないようだが俺はアスリートとしての格の話をしている。
須藤などがｃｍに出ているのがうらやましくて格闘技をはじめるなんて奴はいない。
そんなものはついてくるもの。ｃｍに出たかったらタレントにでもなったほうが手っ取りはやい。
ただ単に格闘技で成功したから出れているだけで総合で活躍するからｃｍにでれるわけじゃない。
またそんなものは今だけ。彼らが引退したあと出れるわけじゃない。

金銭面で言えば、日本中にジムがあり、競技人口が多いにもかかわらず、
日本チャンピオンでも100万ほどしか出ないボクシングはどうかな？
総合＞ボクシングって、格闘技としての純粋的な完成度ってことか？
俺が思うに、100を完成とした場合、50までなら誰でもいけると思う。
ウェイトトレーニングのmaxと同じで、高いレベルに近づくほど難しくなる。
しかも一般人には、分からない差だよ。ボクシングの判定だって割れるじゃん？
つまり、玄人でも完全には分からないんだよな。

>>6
ボクサーより総合の方が芸能界に近いぞ。
引退したって仕事あるしオリンピック選手と同等かそれ以上の扱いでバラエティに出れる。
名前売るのもボクシングより楽だしな。

日本でのボクシングでは日本チャンピオンでも１００万ほどしかもらえない。
だが世界に出れば高額ファイトマネーを得るチャンスがある。これはハイリスク。
要するに宝くじのようなもので成功すればでかい。日本でのボクシングの待遇はよくないから
優秀な素材が集まらない。だからこそ人気階級で１０回以上防衛する名チャンピオンが生まれない。
しかしこれがずれているところは日本だけの話をしている点。
プライドなどでも世界を基準とした話をしているのにボクシングのみ日本での話をするのはおかしい。

アノミーから見て、こいつはすごいって奴いる？
つまり格が違うって奴。引退した後の事も考えるなら、誰もいないんじゃないの？

>>８
総合やってて引退して芸能界で活躍してるやつって誰だよ。
ほとんどいねえだろ。ボクサーなら山ほどいるが。ガッツ石松だの竹原だの。

室伏なんかはエリートアスリートだろうな。
柔道、アマレスでトップに立つ選手も別格。

ボクサーが高収入なのは一部だよ。世界を見たってね。
有料放送の一部がファイトマネーに加わるから、人気選手は金がもらえるんだ。
それ以外は、どうなのかな？
つうか、どんな話にしたいの？あまり論点が良くわからないんだが。

おそらく総合に出てくるボクサーが負けているという点のみを捉えて
総合やっている選手はすごいんだとか安易に思うんだろうが飛んだお笑い。
出てくるボクサーなどは旬を過ぎた選手だし、総合などやったことがない奴ら。
もし本当にお前らが総合のほうがすごい、または同じぐらいのアスリートだと思うならば
絶対にボクサーが勝つなど思いもよらない。専門的似総合を練習し続けているんだから
勝って当たり前と考える。だが、実際はそうではない。

ハンマー投げって、格の高いアスリートに入るの？日本で何人やってるんだ？
柔道も、日本限定じゃないかなぁ。
アマレスって、引退した後どうするんだろう。何にもないと思うけどね。

ボクシングで高収入、というより爆発的収入を得られるのはごく一部。
だが、人気階級の世界チャンプになりそこそこ活躍すれば億単位は簡単にもらえる。
プライドｋ１などではありえない話だな。

http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/k1/1107948472/

ファイトマネーの金額が載ってるが同じくアメリカのＵＦＣではこの程度。
これだけの差があってどこの世界に行ってもトップに立てるようなエリートアスリートの卵が
総合など選ぶと思うか？

ボクサーはヘビー級がいいんだが日本にヘビー級でチャンピオン目指せるのおらんだろうし。
ボクシングは日本人にとって苦手な分野ではあろうだろうな。

>>16
日本人でやれる階級て極めて狭いだろ？
確かにボクシングはすごいんだがこの競技は日本人には向かん。
やるんならキックだがそっちはボクシング以上に悲惨だしな。

で、総合はプロレスファンを取り込めるからいい商売なわけだ。

すごいってのは格の事じゃないよ。できるだけルールを除いた状況で、
一番強いのは？って事だと思う。俺も空手やってたんだが、ｋ１で滅茶苦茶に
負けている空手家を見て悲しかったから、その気持ちは分かる。
まぁ、一般人が、弱いって馬鹿にしているのは、はっきり言ってムカつくけど。

＞１５
日本での話しにこだわるようだが、それは実にナンセンス。
世界を基準に話をしている。室伏も世界を相手に戦っている。
彼は小さいからだで巨体を相手にパワー競技で勝てている。まさに天才といえるだろう。
アマレス、引退したあと何があるか？ｋ１プライドなどにもいきなり何の準備なしで参戦できる。
総合から始めた選手は幾度も試合をこなしてようやく出れるようになる総合格闘技最高の舞台に。

アマレスでトップに立つことは弁護士資格を取るようなもの。弁護士資格を取れば
行政書士も司法書士の仕事もできるようになる。だが、行政書士、司法書士を目指し
その資格をとれた人間は弁護士業務はできない。
これが総合とアマレスなどの差。

日本人でヘビー級チャンプになるのが難しいように総合でも難しい。
どちらが難しいかといえばいうまでもなくボクシングだが。
しかしミドル級などは人気階級であり、そこで勝てば一攫千金。

できるだけルールをのぞいた状態で一番強いというのは総合のルールであって
前スレでも書いたがすべてがそこそこでも勝ててしまう現状にある。
他の競技ではすべてが高いレベルになければトップに立つことなどできない。

そもそも総合のルールで総合の選手が勝つことは当たり前。
そんな自分の十八番のルールで他競技の選手と遣り合ってかった負けただの
という話はレベルが低すぎる。
逆の立場から言えばボクサー、柔道家などは相手にもしないだろう。
バカらしすぎて。

総合というのは総合的に診て強いのではなく相手を見て、例えばボクサーならば
寝技で行くとかレスラーなら打撃とか使い分けているだけ。
まさに勝って当たり前。負けることなど本来ならばありえない。相手は寝技成り立ち技なりの
ド素人なんだから。

ファイトマネー見た。つうか、薬師寺でも2000万なんだ・・・
野球や、サッカーと違って長くできるもんじゃないのに・・

>ｋ１プライドなどにもいきなり何の準備なしで参戦できる
出られても勝てなきゃ一回で終わりじゃない。世界一を取ってもね。
あれは、見世物でだしてるんだと思うよ。ｋ１でもボクサーを見世物にしてるね。
出れば良いなら金子賢だって同じレベルじゃないか。

わかってないな、チャンスがもらえるということ自体が違うんだよ。
総合やってる奴がボクシングのタイトルマッチができるかどうか考ればわかる。
それにファイトマネーも破格だしな。レギュラーで出てる総合の選手よりももらってるだろ。
吉田なんて確か１億とかだったもんな。騒動ド素人の選手にいきなり１億だぞ？

祭の階級だと金子とぶつかるのかな？
スペック知らないんでわからないが。

＞アノミーさん
どうでもいい
スレ違い

格闘技に詳しくない奴が見たら、どれだけ強いか？が問題なんだよ。
スポーツとして見てるんじゃないんだ。総合にしろ、ｋ−１にしろね。
ボクサーって実際は弱いじゃん？って言われたら、あの結果では、
誰も否定できないよ。誰しもが格闘の実際をしり、理論的に考察するわけじゃない。
大多数は、見たものの結果だけを信じるんだ。

ｋ１みててもよくわかるがファイトマネーも安いから対して選手が集まらない。
だからすぐに後ろを向いたりして試合を投げる奴がいる。
ボクシングではありえない、ガン過程骨折しても試合続けるしな。

大多数の馬鹿の意見などどうでもいい。
俺は世間がどう思っているかなどをいっているわけではないからな。

> アノミー　お前こそ日本限定で考えてるんじゃん、しかも特殊な例で。
吉田はすっげー特殊だよ。実力ではなくね。プライド以外で出られるのか？
秋山は同じだけもらえるのか？

総合はその競技性、制度から、誰でも出られるんだよ。スーパーマイナーキックボクシング連盟
のチャンピオンにだって、誰も挑戦できないじゃないか？つうか、プライド、ｋ１、プロレス
以外のプロの試合以外、どこも無理だろ？

スレ違いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

吉田以外にもいくらでも出てるがアマレス出オリンピック出た奴もでてたな。
須藤元気に負けた奴。ｋ１にもヘビー級でドンフライとやっていた奴もアマレスの
全日本王者。秋山もでている。
下の文は意味が分からない。

亀田にボディ食らた後、ラウンドが終わり、1分休んだにもかかわらず
タオルを投げた元世界チャンプはどうなんだ？
あれを見て、ボクシングが嫌になった。あれ、ヤオくさいよな。
それか、勝つ気がないのに金を求めて出た奴だな。腐ってる。

あれはボクシング板でも盛んに言われていたがおかしい。
おそらくヤオ。世界チャンプにもなった奴がボディで〜などありえない。
亀田の試合は今までも対人だけだったりと妖しいところだらけだから
金で買収されたということもありえなくはない。

ヤオなどは選手個人の問題だし、何よりそんなことを言い出したら
総合などヤオだらけでもう笑いが止まらない。高田などコールマンに暴露されていたしな。
桜庭の相手もそう。

>33 総合は有名選手なら、誰でも出れるって事に対して。

確かにスーパーすれ違いだなｗwww。いや、きっと懸垂好きな奴は
格闘家が多いはず。

プライド１など黒澤の試合があったが明らかにヤオ。
黒澤に勝たせるつもりだったが黒澤が怪我していた上に
大して蹴りが聞かなかったという無残な現実があって想定外の結果が出ただけ。
相手がまったく攻撃してこずやおが見え見え。

新スレに移行して、何時間もかけてまで熱く議論するほど、大事な話か？

総合は競技性から出れるというが、その最高の舞台であるプライドに出れること
に対しおれはレスをしているんだが。まともに読め。
そりゃ総合の選手だってどっかの小さなボクシング大会なら出れる。

ﾂﾏﾝﾈﾂﾏﾝﾈ、ﾊﾞｶﾄﾞﾓ

実は俺は総合やりたい。ウェイトやってるから、ｔシャツの上からでも
「すげぇ体してますね。」って言われて、その後「何かスポーツしてるんですか？格闘技？」
とか聞かれる事が多い。「筋トレです。」って言うと
「あぁ、なるほど」って言われて終わり。空手やってたときは、痩せマッチョだったが、
「空手です」って言うと「すげぇ〜〜強いんでしょうね！！かっこいい」とか言われることが
多かった。

どうでも良い話すみませんね。ただ、何のためにって話をしていて、筋トレを思い出したら
こんな経験が頭に浮かんだ。

アノミーはどんな論点から言ってんだ？ごちゃごちゃしすぎて分からんのだが。
最高峰の舞台であるプライドって言うが、最高峰の舞台であるラスベガスのリングに
だって、弱いボクサーや、見世物的な女ボクサーだってでるぞ？

>>42
ま、懸垂がんがれ。

でもウエイトが一番ハマる。

読み取れない人間はそれでいいよ。

削除依頼が出てます

なんか、すぐレスしてくれるんで楽しくて連投しちゃいました。
この辺で止めます。
最後に>アノミー
読み取れないんじゃなくて、荒を探して、馬鹿にしているだけだから
論点が一定にならないんだ。
祭がすげえ背中してて、皆から褒め称えられているのが気に入らなくて
総合の事を馬鹿にしはじめたんだろ？良くない癖だと思うよ。
実生活でも、気づかない内にその癖でるよ、多分。
周りが嫌な思いをするだけなんで気をつけなよ。遊んでくれて有難う。

過去ログを読んだほうがいいな。
前スレでも書いたが以前彼のからだに関しては＋のコメントをした。
ただ単に俺の意見である総合は敗者復活戦であるという根拠を述べているだけに過ぎず
それを崩せないからあら捜しなどというんだろう。
まったくどこが荒なのか、公表されている事実のみを根拠だてて話しているというのに。
まあ理解できない人間がいるのはしょうがない。それは俺にはカンチできない事。

カンチ！セックスしよ。。。。古っ。。。。

５０げっと。
ロックリングストレのおかげで連続50回が見えてきた。

>>47
お前如きの程度の低い感情論者がアノミーのような優れた科学
的思考の出来る者に意見するという事自体に無理がある。結果
は言うまでも無く感情論に逃げて、周りが嫌な思いをするだの、
アノミー自身への気質面への個人攻撃という様に、議題とは全く
関係の無い感情論者お決まりの話題そらしに終始している。
お前のようなスタンスではアノミーの言いたい事を理解する事は
難しいだろう。これをバカの壁や思考停止の壁と言うのだが、
当の本人には理解出来ないだろうがな。

理解力が乏しい奴は確かに存在するからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ここが懸垂のスレだと早く理解してほしいぞ。

懸垂ワールドカップ

>>50
まじで？？何回から何回にアップ？？
ロックリングスって前腕に効くーって言っとったやろ？
それが回数にいい影響？
５０回かぁ。夢だな。。
おれは、９回。。。

>>55
前腕、上腕、肩に効きます。

チンニングだと肩甲骨の下あたりの筋肉痛になったことはなかったけど
ロックストリングストレでそこが筋肉痛になりました。
伸ばしきったところから持ち上げるチカラが付いたみたい。

回数は２０回台から３０回台に伸びました。

ほほ〜。良かったですね。
少し思ったのですが、懸垂だけをやってると
同じ刺激ばかりで停滞期に入りやすくなるかも。
だから、ちがう効果を与えて停滞を打破！という効果もあったのかも
なーんて思いました。
なんにしても、ロックリングス効果があってよかった。

アノミー＝けけけ

こまんど懸垂いいね。
体がフラフラして安定しないのが何か刺激になる感じ。

ボクシングは最強。捏造スターも疑惑判定も八百長も権威絡みの意図的な対戦カードも人種・ジムの権力差別も存在しないってことで格闘技話は終了。

チンニングは順手ワイド、逆手ナロー、パラレルで１セットずつ限界までやってる。なんとなく。

昨日は、用事があり夕方から見れませんでしたが、
今日じっくり読ませてもらいました。
色々ﾀﾒになりました。
>>懸垂の帝王さん
本当に懸垂が、大好きのようですね。たくさんの機器も、あるみたいですし〜
懸垂の帝王さん的には、
色々試してみて、どういったﾓﾉが１番背中に効きましたか？
あと、歳とかも良かったら聞いていいでしょうか？
同じ懸垂好きとして興味あります。

>>62
懸垂は単純なので好きです。

器具はパワーラックとディップス台とダンベルとバネ式の簡易ローイング器具
と最近買ったけどあまり使ってないグリッパーと逆さぶら下がりブーツとロック
リングスぐらいです。トータルしても１０万円行きませんね。
道楽にしては安いもんです。

順手肩幅でじっくり噛み締めながらやるのがイチバン好きですがどれも背中に
効いてると思います。とくにワイドとスターナムと逆手がよく効くと思います。
あとロープ懸垂も凄く効きますがロックリングス使うようになってロープ懸垂
はやらなくなりました。ロープ昇降はやってみたいですが。

年齢はかなり逝ってマス。

(・A・)ﾁﾙ(・∀・)ﾁﾗﾅｲ(・A・)ﾁﾙ(・∀・)ﾁﾗﾅｲ(・A・)ﾁﾙ　(´・∀・｀)ﾁﾗﾅｲ!!

青雲それは〜♪　

30分走って懸垂。柔道の野村みたいのが理想だ。
全然回数増えないけど。。。

最近気に入ってるのは上３分の２ぐらいと下３分の２ぐらいでパーシャル
をやり込むヤツ。

次に１セット中にそれとストリクトを適宜ミックス。
あと伸ばしきってしばらく休んでまた持ち上げるとか。

いろんな位置でのコントロールするチカラが付くと思う。

体重５４なんだけど、５回が限界ｗｗｗ
１０回できるまで頑張る。

もうチンニングの話題も出尽くした感があるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

氷点下マヨチンしてきた。
手足凍りそうだけど熱帯夜チンよりはましだな。

さっそくスジが痛い

けんすいのときの呼吸法は２で
ベントオーバーローイングのときの呼吸法は２と逆でいいんですよね？

懸垂の帝王さん
どうもです。すごいいっぱい機器あるんですね！
毎日色々ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ変えれて楽しそう。
>>66
で話してる意味が少し分からないんですけど、
簡単にいうと上げきらなくて下げきらないって事ですか？

>>72
完全にストリクト（厳密）に上下するのの上３分の２の部分をストリクトにやり
込んだり下３分の２をストリクトにやり込んだりします。それでまず色んな位置
でのチカラやコツを集約して身に付けることができます。

で次にストリクトと上２/３ストリクトと下２/３ストリクトを１セット中で混合
させる練習をします。
更に肘を伸ばしきってしばらく休んで持ち上げてみたり脚をＶの字にして持ち上げ
てみたりすることで操作能力が増すと思います。

祭さんのように段違いにパワーがあるひとには参考にならないかもしれませんが。

>>73
＞ 脚をＶの字にして持ち上げ
そうやってやってる。気持ちいいし。

そんなくだらん方法をやることで何が得られるのかがとんとわからんがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

祭さんの果汁の仕方ﾔﾊﾞｽ

まあ、オカルトの部類に入るトレーニングともいえるな。
恐らく、精神的な満足感を得るのには役立つ部類のものと思われる。
トレーニングには科学的或いは物理的要素以外のそのような精神的
満足感に関する要素も必要だとは思うが、オカルトトレーニングに熱中
するのもほどほどになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

２/３メソードのヴァリエーションとしては上げ下げをまず下のほう２/３で
やって次にそれよりほんのちょっと上の２/３で上げ下げしてと徐々に上のほう
にして行く。イチバン上まで行ったらその逆に段々下げて行く。
というのもあります。

混合するヤツよりこっちのほうがいいかも。

わたくし建水大輔です

お疲れ様です。懸垂の帝王さんの言う懸垂を、
今日やってみました。
こういうのも、何か不思議な感じで、おもしろかったです。
懸垂の帝王さんと自分も、そんなに力変わらないと思いますよ。
自分も、まだ懸垂50回出来ませんし〜
最近体重も増えたので、停滞してます･･･
確かに精神的な部分って、関係してますよね！
「今日は体調悪いからダメかも･･･」って時は、回数出来なかったり〜
逆に、ｲｲｺﾄあった日とか〜気分ｲｲ日とかは、調子良かったりしますよね。

>>80
締まっているからいいんじゃないっすか？
自分も走ったりして体重減らそうとしてるけど１００キロの壁から下がらないし
冬は食い物がとにかく美味しいんで太り気味。

２０回からずっと停滞。

どなたかがおっしゃってたけど夏の暑いときの懸垂（というかトレ一般）は本当に辛いです。
冬はいい。

大昔は器械体操やってましたが今では見る影もなく。身長伸びて体重増えたから断念したんですけど。

好きな子が見ててくれたらもっと回数できそうなんだけどな・・・ｗ
男なんて単純だからそんなモンだよね

懸垂はみんなでやろうって感じのスポーツじゃないしなあ
室内テニスがせいぜい。バスケも最近やる機会ないし。

>>82
うちにチンスタがあって、彼女が来た時やってって言われてやったら別にいつもより反動使ったりしたわけでもないのに
めちゃくちゃ回数増えたｗ

>>81
え〜凄いじゃないすか！
100�`越えてて20回出来るなんて･･･
やっぱ、まだまだだなぁ〜>>82>>84
分かります！自分も、ｶﾜｲｲ女子とかが来ると、俄然燃えます。
いつもよりｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ取らないで、
ｶﾞﾑｼｬﾗに、やりまくったりしても疲れなかったりします。

俺は
（俺は懸垂王や　懸垂王なんや…）と心の中で唱えて
テンションあげます。追い込みがぜんぜん違います。

懸垂王になれたらいいなぁ

チンニングってのは顔の位置をどこまで持ち上げるのが標準ですか？

立ち読みした雑誌に載ってた、ロニーコールマンのチンニング時の最高到達点の写真だと
首の位置がバーよりもだいぶ下だったんですが。

今まで、バーの上に顔を出してやっと一回カウントって感じかと思ってたけど、
もしかして、そこまでムキになって顔上げる必要もないんでしょうか？

加重コマンドやったら肘がすげー痛い。
コマチンは肘の具合悪い時にやるトレじゃ無いなぁ。

好きな子が見てるぐらいで回数が伸びるならぬるいトレーニングしてるんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

火事場の馬鹿力ってやつじゃね

昨日けんすいしたら今日腹筋が筋肉痛なんですが、けんすいのやり方が下手だったってことですか？

腹筋に力が入るのは仕方ないんじゃね

>>91
スマートローラーで立ちコロ効くよ。
腹筋筋肉痛ってここじゃうらやましがられることの方が多いんでは？

運動経験ゼロなんで極端に腹筋がないのが原因なのかな
ヤセてるのに腹筋、けつ、ももに脂肪がついてるって体型です

>>94
懸垂やるとウエスト絞まるよ。
がんがれ！背筋と腹筋は拮抗してるから両方に効く懸垂は合理的。
どちらかに偏ったトレしてると腰の故障等の原因だから腹筋痛いてのは懸垂で鍛えるのに向いてるってことかも。

腹筋が筋肉痛って、反動使ってるんだろ。

俺も初めて懸垂トレした次の日は腹筋が筋肉痛なった。

元々背筋と腹筋では加齢や運動不足で衰えやすいのは腹筋。
普通にリラックスした状態で懸垂をすると自然に海老反り気味になる。（背筋が相対的に強い）
姿勢を正そうとすると腹筋が力む。
腹筋が痛くなる。
痛みが出なくなる。腹筋と背筋のバランスが良い。

ぶらさがり健康機が腰痛にいいのはこういうアンバランスな筋力の矯正と背骨の矯正。

だいたいチンニングだけですべてがまかなえるわけじゃないんだから
チンニングなど一つの種目に過ぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いつまでもこんなもん語ってんじゃねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

20回連続でできない

俺は懸垂で前腕屈筋群にしか効かない。
広背筋には全く効かないし、上腕二頭筋もあまり使ってる気がしない。
みんなはどうですか？

�@ストリクトでやってみたら
上でいったん停止。肩甲骨をひっつける。ゆっくりおりる。
�Aリバースチンで。
背中を意識しにくい人は、まずはリバースをやりこむのがいいらしいよ。
前腕を垂直にして引く。そうすることで意識と筋肉がつながるらしい。
�Bスクイーズ！ストレッチ！（収縮！進展！）といいながらトレ。
筋肉の動きにあわせて発声することでだんだん背中が意識できるように
なるらしい。
それほど、背中を意識することはむずかしいということだ
頑張れ！

まずは握力をつけなさい。
ぶら下がるだけで１分以上出来るようになってから
懸垂してくださいな。

身長１７３センチ　体重６４ｋｇ　握力は５０ｋｇ前後ですが
懸垂は８回とか９回といったレベルです。
やっぱ体重より握力が強くないとダメですかね？

10回越えてからは筋持久力の方が必要

>>101さん自分もそうなんですよ
間違ったやり方してるんですかね

>>106
うーん、おそらくストラップでも使わない限り
広背筋を意識するのは難しいと思います。
自分は懸垂の回数にこだわっているので別に効かせなくてもいいのですが。
その代わり前腕トレと割り切っています。
ほんとリストカール並みに効きますよね。
手のひらの刺激を含めたらリストカール以上ですよ。

握力５０あればじゅうぶん。

あとはチンニングをやり込んで背中から肩腕にかけてのラインにある懸垂
をするのに有効な筋肉と腱を鍛える。筋力より腱の強さのほうが重要。

腱を鍛えると言う発言からも、どうやら論理よりオカルトがお好みのようでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ストラップ使った方が効果的なんですかね？

>>104
十分

肩甲骨で体重を持ち上げる感じでやるのがただしいオチンニングなんですか？

>>109
インナーマッスル(腱板筋群)と言ったほうが良かった？
まあそんなに大差ないでしょ？ＷＷＷＷＷＷＷＷ

２ヵ月半ぶりにトレを再開したら、自重７５ｋｇ前後、クロース、パラレルでも
６回が精一杯だった。
なぜだ？
シーテッドローはそんなに衰えが激しくなかったのに。
そうか。腕の力が思い切り弱っていたんだ。
このスレのちょっと前をロムっていて気付いた。
だが腕のトレなんてやってらんない。
そんな時間があるなら背中に割きたい。

ごめん。チラシの裏で。

＞１１４
チンニングばかりやってたらダンベルカールが落ちたorz

>>115
同じく。でも全っ然気にしてない。

だいたいチンニングをやりこむっていうのはチンニングになれてしまうってことだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
チンニングやりこんでる奴に限ってラットプルが引けなくなるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自重＋加重のチンの重量は最初は引けないんだが、やりこんでいくうちにその重量でラットプルが
できなくなる、適応してんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちゃんと懸垂は背中に効きますよ。
逆手は腕もきますが、やっぱり次の日痙攣するようなひどい筋肉痛になるのは
自分は背中です。
ﾗｯﾄは、今木曜だけやるんですが、ﾗｯﾄも全然引けました。
ただ荷重懸垂と同じ重量だと、ﾗｯﾄの方がｷﾂｸ感じます。
と言うか、ｳﾁのは80�`までしか付けれないんで、
他の場所の高重量付けれるﾗｯﾄあるﾄｺ行った時位しか
高重量ﾗｯﾄはできませんが。

ストラップなしで背中に効かせられる人は
前腕や握力がよほど強いのではありませんか？
そうでないとバーを握ってられないと思うのですが。

懸垂やると胸が筋肉痛になる。

あ〜首前の普通の懸垂は、確かに、胸も張りますね。胸の上の辺りですよね。
ベンチと同じ日にやってるから、懸垂のせいで筋肉痛になってるのかは分かりませんが･･･
握力は60位だったと思います。最近は全然計ってないんで分かりませんけど、
そんなに強くないです。
前腕は、少しは強いと思います。

懸垂は普通に全身運動なんだよ。特に上半身と体幹。
競歩や短距離にも効果あるし長距離走にも何かいい感じ。

>>121
前腕囲何センチぐらいっすか？

>>122
38位です。

前腕囲38cmってチャック・ウイルソンや獣神ライガーよりも
太いんだ。凄いなー

>>124
すみません！前腕って!!
間違えました･･･
前腕は計った事ないんで分かりません。力こぶのﾄｺと
勘違いしてました。

aa

揚げ足をとるんじゃない！！
祭たん。そりゃ。たぶん上腕だ。
前腕は、肘と拳のあいだ。。上腕は、肘から肩。

違います。揚げ足とったつもりありません！
本当に、間違っただけです･･･
あまり筋肉の名称詳しくないんです。
気を悪くしないで下さい。
本当申し訳ありません。
教えて下さった方も、ありがとうございます!!

>>123
すげぇ

画像見てたら痩せマッチョっぽかったけど実は祭さんてすごくごっつい人だったんですね。尊敬。

祭さんの体の画像見ました。
祭さんの身長は知りませんが背が170ぐらいで骨が太くない人にとって理想的な体ですよね。
ウエイトに興味ない人が見てもキレイだし。あこがれます。目標にさせてもらいます。
ウエイトやる前に何かスポーツ経験あるんですか？
ウエイト歴教えて下さい。

懸垂好きなボクちゃんとしては祭さんの体型もいいけど
クライマーの平山ユージみたいな体型が理想かなァ・・。
威圧感がなくてバランスがいいんだよね。↓
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ix3h-nmr/H1_Hokoku/Assets/Tarzan1.jpg

平山ユージぐらいの体ならなるのはそんなに
難しくないので理想はもっと高く持てよｗ

いや懸垂はもう筋トレとしてはやってないし目指す体型は
ブルースリーとか平山ユージみたいなので十分なの。

２人とも脚は細っそいな。ｗ

>>129
全然ここではﾔｾﾏｯﾁｮの部類ですよ。でも自分は68〜73�`位がﾍﾞｽﾄなので
今はこのぐらいで落ち着いてます。
でも、ありがとうございます。
>>130
ｳｴｲﾄ歴はだいたい2年位です。
ｶﾞｷの頃から、ずっと空手をやっていたので、
たぶん体は、ある程度出来てたのかもしれないです。

平山ユージはスタミナ系なんで、
ウェイとでは無理では？
２日徹夜でビックウォールのオンサイトクライミングとか、
７０ｍの前傾壁でランナウトとか、絶対やりたくないわ。
小山田大はパワー系だけど指力が完全に人間じゃないし、
クライマーレベル目指すのは
辞めといた方が良い気が。

２年で加重４５ｋｇってやり方がおかしいか、才能があるんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

家で懸垂をやるのにいい道具ありますか？

懸垂って毎日やってもいんですか？？毎日やっても筋肉は大きくなりますか？？

祭たん、揚げ足をとるんじゃないって間違いなく１２４へのレスだと思うよ

お家がどういう状況かに依ります。

丈夫な吊るせる柱があれば吊り輪かロックリングスというのを吊るす。
チェーンを垂らしてＳ字フック付けてそれにバーを固定するという手
もある。
指を組み合わせてぶら下がってコマンド懸垂の変形をやるという手もある。
丈夫な便所の手すりみたいのを固定しちゃうという手もある。

あとはぶら下がり健康器かチンスタかチンバー付きパワーラック。
天井高とチンバーの高さの差が最低でも25cmはあったほうがいい。

初歩的な質問ですが、斜め懸垂はどのようにやるのでしょうか？
無知で申し訳ありませんが教えてください。

>>142
ttp://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/kintore/menu/kouen1.html
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~power326/newpage6.htm

>>143すいません。ありがとうございます。

＞揚げ足をとるんじゃない！！
って>>124に言ったんだと思うよ。

それにしても祭さんって礼儀正しいし大人。
心身共にこういう大人になりたいもんだ。

>>135
ごめん！
勘違いしてた。前腕のことだと思ってたからすごいと思った。でも普通に力こぶ３８センチは太い方！
おいらは４５センチあるよ。でも懸垂では祭たんには敵わない！

逆手でやると前腕強化される？

>>146
は自分のほうがすごいと誇示したいだけ

>>148
そんなことはないよ。
ここは一応ウエイトトレ板なんで。
後４５センチを目指すスレも見てるよ。

>>147
逆手でやってるけど実感ない。
リストカールとかが効くんじゃないのかな？＞前腕
リストカールは面倒臭いからなかなか続かん。ｗ

漏れ、力瘤30.5センチです。まだまだすか？

お疲れ様です。
>>146
すごいです！きっと腕だけじゃなくて全体も大きいんでしょうね！
体を大きく保てる人は、
本当に凄いなぁ〜と感心します。
正直腕は、40位の太さにしたいんで、羨ましいです。
>>ｱﾉﾐｰさん
なんかｱﾉﾐｰさんに、そう言ってもらえると嬉しいです。
また色々教えて下さい。
ありがとうございます！

完全に握りきれないくらいの太さのバーで（順手で）チンすると前腕
に効きます。ぶら下がってるだけでも効く。

あと例のロックリングスっての買ったら日本語と英語の使用説明書が添付
されてたんだけど英語のほうの使用説明書の表紙の美人女性モデルの前腕
が逞しかった。

pdfファイルがありますね。↓
ttp://www.metoliusclimbing.com/Training%20Board%20Brochure%20Std.pdf

>>154
お！これ、すごく良さそう！どこで売ってるの？？？

>>152
初めてジム通ったときは周りのすごさに圧倒されました。ｗ
ジムですごいの見ると刺激になって続くんですよね。
懸垂は回数なかなかこなせないけど無条件で楽しいです。

>>155
そうですね！凄い人達は、自分のﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝにもなります!!
自分も懸垂は大好きです。ｶﾞｷの頃から、ぶら下がるのが好きだったんで、
筋金入りです。

>>155
わたしはココ↓から買いました。
http://www.parrmark.co.jp/outdoor_shop/shopping/shop_item_2.asp?id=1880&cat=3&make=

>>156
一緒一緒！ガキの頃から空手やってた祭さんも鉄棒好きでしたか？うれしい。
おいらは器械体操身長伸びて辛くなる中学までやってました。鉄棒がきっかけです。

>>157
ありがとうございます。
紐みたいなので吊すんでしょうか？体重が１００キロちょいありそれが少し不安なんですが大丈夫そうですか？
サンドバッグ釣ってるポールあるんで引っかけるとこは確保できそうです。

これは買いかなあって思いました。先日来何のことおっしゃっているのかわからず興味そそられていました。

体重１００キロちょいに耐えられるのかはわかりませんがロープの端
の切断面を見てみたら強力樹脂を繊維で覆ってるようなカンジでした。

丈夫そうなことは確かですけど念のためショップに問い合わせてみたほう
がいいかもですね。

>>160
ありがとうございます。
やはり紐で吊すんですね。じゃショップで聞いてみます。

>>115
ダンベルカールが落ちたって逆手チンはやってなかったの？

だれか112に答えてよ〜

順手と逆手どちらでやるのがいいの？
効果のある部位に違いありますか？

>>163
正しいとか正しくないとかはない。
背中に効かせたいなら、上で停止して肩甲骨を寄せろというころだよ。
>>164
順手は背中の広がり。逆手は背中の厚み重視。
　　

>>158
はい！よくぶら下がってましたよ〜
あと近くの公園に高い丸太で組んだｱｽﾚﾁｯｸがありまして、
そこにﾛｰﾌﾟと鉄棒が上から垂れてて、それを本当ﾊﾞｶみたいに、登って遊んでました!!

やはり幼少期にそのような動作を獲得すべきですよね

>>162
やってなかったorz

幼少期に獲得すべきって。。。
なんか情けない意見に感じるのはおれだけか。。。
幼少期に獲得した祭さんは、すごい懸垂できるけど。
私は幼少期にそんなことしてなかったから、懸垂もしょぼくてダメだ。。
って感じる。。。
骨格とかは大人になってしまうと無理だが
筋肉は工夫次第でいけるでしょう。祭たんはすごいけど。
遺伝的素質が悪くても努力と工夫で到達可能なレベルじゃないか？
祭たんは、あっさりしてるけど。相当な努力してるよ。

この時期外で懸垂するのつらくないですか？

>>170
走ったりして身体温まってから懸垂してるから大丈夫。
身体冷えてるときに懸垂するのは肩に悪いよ。

>>170
登り棒はスルスルしてやりにくかった。イボ付き軍手必須。

この時期公園とかでマヨチンは変態として通報されてもしかたないな。ｗｗｗｗｗ

>>167
確かにｶﾞｷの頃から、ぶら下がるのが好きでしたが、
それは遊びだったし、今の自分は、ずっと頑張ってきたからあると思ってます。
逆に言えば、自分にはこれしかないんで･･･
「素質」も自分には、程遠いと感じます。
ただ誇れるﾓﾉがあるとすれば「負けん気」です！
確かに「素質」は越えられない壁かもしれないですが、
でも負けたくないって心を持って、がむしゃらに努力すれば絶対報われるはずだと思ってます。
それでダメでも、何もやらないで諦めるより、
自分は満足出来ます！
>>169
の言う通りだと思います！167さん頑張って!!

>>171
なるほどその手が・・
>>172
上り棒やりたいですね。下部に効きますよね。

祭りもたまにはいい事いうじゃねーか！

手軽なウォームアップ。
肩をぐるんぐるん回す。その後倒立１分以上。
これで十分暖まる。

アップでついつい肩回したくなるけど、冷えた状態でのストレッチになるから
あんまり良くないと思う
冬は冷えてるから特に意識しないとそのうち最初のぐるんで肩にビキっとくるかも

マリウスたんの力強いワイドチンが見れます。
http://www.irongodz.com/video/Pudganowski.wmv

やっぱりサムレスでやってないね。ストラップとかも使ってないみたい。

前スレでファイティングロードのチンスタ買ったと報告した者です。
火曜に到着してたんですが今日やっと組み立てました。
やはり安いだけあって、置いた時にちょっとグラグラします。
でもぶらさがっちゃえば安定するようです。
高さ調節の部分は、鉄の棒をパイプに貫通させる形式なので
チンしてて急に目線が下にガクーン、ということはなさそうです。

さてと・・・。
とりあえずチン１回が目標だｗ
とりあえず、真中のバーで斜め懸垂がんばってきました。
ネガ効かそうと思ったけど、１、２秒でストーンと手が下がるよorz
でも限界までやってきました。
高校時代は何回かできたけど、今、体重＋１５ｋｇだからなぁ・・・。

夏までに−１５ｋｇダイエット、自重１０回を目指してます。

長々と＆レベルが低い話ですいません＾＾；

１回できたらみんなで乾杯！

>>179
がんがれ！

>>179
レベル云々など関係ない。
チンニングの継続は自分との戦いだ。
頑張れ。

体重５５ならどれくらいは出来て当然？

ぶらさがり器買いたいんですが
ワイドできなくても肩幅の順手逆手
やりこなせばいいですか？

>>184
前スレにも出たが、順手肩幅でしっかりできるようになったら
鉄パイプなどを買ってきてくくりつけてワイドもできるように
すればいいのじゃよ。

鉄パイプを何でくくりつけるんですか？

ワイドより逆手ナローの方が背中使ってる感じしませんか？

足ピンと伸ばして懸垂するのと足を曲げて懸垂するのって強度違いますか？

＞＞178
サムレスじゃない？

それにしてもこれはアノミーに言わせれば悪いチンニンぐなのでは？

逆手ナローは胸に来る。
順手ワイドは後背筋の付け根に来るな。

それにしても後背筋は回復が遅いね。
自重x10、1分でセット組むと3セットぐらいでもう駄目。
スクワット（フル70kg）だと5セットぐらい楽勝なのに。
心臓に近いのに何だろう？

俺に言わせればというか、俺が言っているのは俺基準の難易度の話をしているだけだからなｗｗｗｗｗｗ
俺はそれでやっていてそのやり方で加重〜ｋｇというのとテキトーにやるので〜ｋｇ加重では
その価値がまるで違うといっているわけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
サムレスにすることで背中を意識しやすくなるが、マリウスの場合競技のためのトレーニングだから
サムレスよりもあれのほうがいいだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>190
それはチンニングがきついというより、スクワットの重量設定を間違ってるんじゃないか？

>>190
そうかな・・・自重だと20回10セットでもまだイケル。

クライマーとかの事考えると、所詮自重トレだから、常識の範囲内で何回やってもオーバーにはなり難いんじゃないかな・・・
荷重トレだと話は別だが。

ワイドの方が胸にくるな・・

懸垂を自重（60�`）で２０回やるのと
15�`加重して１０回やるとのじゃ見た目の筋肉は違いがでてきますか？
よく分からないのですが、加重しないで回数を増やしていくのと
加重を増やしていくのってどういう違いがあるのでしょうか？
例えば15�`加重トレをしていても重りを取ってしまえば
２０回出来るとしますよね？それなら回数を増やすトレの意味が
わからないのですが･･･（20回できたからといっても15�`加重してしまっては
できない場合もありますよね？）
説明が分かりにくくてすいません。
ベンチプレスの場合でも同じような事を思ったもので･･･

すみません、ちょっとお伺いします。
壁に設置された2本のピンにぶら下りながら、それを交互に上に刺して、
上っていくトレーニング器機の名称はなんていうのでしょうか？

>>193
祭さんですら連続50回出来ないって事実をみると加重とかストリクトで効かす
やり方のみではなかなか連続回数伸ばせないってことです。

やはりやり込んで「腱」を鍛えないと。（腱また出た！）

筋肥大とか超回復とかいうのはポイしたほうがいいな。

>>195
なんだか質問の意図がよくわかりません

たとえば
クライミングに必要なのは明らかに筋肥大ではなく、
持久のほうだからな。

自重で高回数できることと、高付加で一回持ち上がることとは
目的意識が違うから、単純にどっちがいいというわけでもあるまい。

ぶらさがり器買うべきと漏れに叱ってください

モリヤのはチンニングとディップスとプッシュアップができる

プッシュアップは床さえあればできる

元気があればなんでもできる。

ってコラ！プッシュアップバーみたいな形状のものがあれば
可動域が広がって胸に効くんだよ。
いかん。。。。当たり前のことを堂々といってしまった。。。

豹弗もサムレスじゃないですね。
http://www.fedor.jp/pics/gallery2/35b.jpg

脚を曲げるのは、デフォ？

脚を曲げるのは胸を反らすためのデフォでしょうね。
伸ばしたままだとカラダ全体が後傾しちゃうから。

明日買うべきと漏れに命令してけろ

>>208
いろんな選択肢があるし加重チンもしたくなるだろうからぶら下がり
健康器はやむを得ない場合の最後の手段と考えたほうがいいです。

>>208
http://www.ultimatechinningbar.com/chinupbar.lasso

>>208
ぶら下がり健康器だとコレ↓なんかが安くてわりと幅広で耐荷重90�`なので
体重70�`でも20�`までは一応加重できるってことでいいかも。
http://www.rakuten.co.jp/matsucame/509584/573587/
ワイドチンやりたければスチールパイプ設置するって手もあるし。

これ買え！ｗ

>>211
実物見た？

>>212
実物は見てません。

腹筋に力入れないでやろうとしてんだけど無理じゃね？

>>214
姿勢維持するのに腹筋背筋ちょこっと使うね。

ヨガの本にヨガ式懸垂が載ってたので紹介。

�@順手　広く握る（肩幅より少し広め）・狭く（拳の間隔を指２，３本開ける）
�A逆手　広く・狭く
�B右手が順手で左手が逆手　広く・狭く
�C右手が逆手で左手が順手　広く・狭く
�D体を横向き（コマンドかな）で右手が手前
　広く（こぶし２個半ぐらいあける）・狭く（指１本あける）
�E体を横向きで左手が手前　広く・狭く

径１２種類。各々１〜３回。曲げるときの肘の角度は９０度までで十分。

ヨーガ式の懸垂は、広い角度で鍛えることを考慮して鉄棒の持ち方を
さまざまに変えていく。格闘技に限らず、スポーツなどの多くの種目で
必要な筋力を総合的に鍛えることができる。
　　　　　　　　　　　　　　　　参考文献　火の呼吸！　KTC中央出版　

だってさ〜。お試しあれ〜

色んな刺激を与えるのは確かに重要ですね。

通常のディップスだと筋肉が慣れたのかあまりパンプしなくなったケド
ベンチディップスしたらけっこうパンプしました。

>>217
ベンチディップスって、三頭筋のトレとしてのやつですか？
ローテーターカフに負担がかかると聞いて以来自分は避けています。
と言うより腕のトレ自体今はもうやってないや。

>>218
そうです。たしかに肩のインナーマッスル（ローテーターカフ）に負担
あるでしょうね。

太ももの上に１０キロ加重してやってみましたがイイカンジでした。

祭くんは、イブだから不在？

ちなみにアノミーは「ジムで見かけた笑える奴3」で
ワイン飲みながら軽量級ボクサーと戦ってるよ！
イブなのに!

クリスマスだから、とかそんな話は聞き飽きたし、もうええやん。
俺、普通に家で筋トレしてるぞ。
豪雪で外に出られんし、出る用事も無い。

困った。さんざんｶﾞｲｼｭﾂだけど、荷重手段が限界を迎えた。
ウエストポーチに8kg入れたらベルトがもたない。
どうしよう・・・

お金が可能な限りかからない方法でウエイト代も込みでどうやって揃えよう？
ウチはバーベルが無いから、プレートも無いし。

どこかで見たんだけど、ダイビング用のベルトってどうかな。あれ、沈むための鉛のオモリをつける様になってるし。

コマンド懸垂（の変形。太目の棒に両手の指を合わせてぶら下がってやる。）
前腕と胸に効くね。前腕すごくパンプした。

豪雪ってどこだ？　近畿か？
東京では今冬まだ雪は見ていない。
深夜に降ったという話を聞いたが、自分は見ていない。

近畿だ。北部な。
今俺んちの前の道路（吹き溜まりじゃなくて、誰も来ない、新雪そのままの雪）で巻尺刺したら、39cmだった。
寒い。

お疲れ様です！
今日は、仲間と町に出て〜幸せなカップル達に
生卵をぶつけて、幸せそうな輩を、不幸のﾄﾞﾝｿﾞｺに
落として来ました！
･･･と言うのは嘘で、道場で彼女のいない寂しい同士体中ｱｻﾞだらけになるまで
ｶﾞﾁって来ました!!
なので、今はｽｯｷﾘです。
これから軽く懸垂してきます。

>>226
一応通報しますた

え〜〜っ!!嘘ですょ〜!!!!自分は、そんな事しませんよ。
勘弁して下さい。

　　,..､_　　　 　 _　 ＿_　 ..,,__　　　　　　 　 _,, ,,_　 _　　　　　　　　　　 __
　　l　./====／ ＼|　.l ,､|　./ , ､　　　 ＼''ﾞ <.|　i=' `l　ヽ＼　　 　 _　 7 フ,、
　 / /.l`‐- ﾞ､|　|＝|　.i- l ./＝ ,＞　　 ／,_､.ﾉ|　|.|　!∧.|　l'　　　　!､`'ﾞ　_,,,..ゝ_,、
. /　 |.|　||　| |　|.|`' __'`ﾉi､l /　/　　　 二|　/'ﾞ∠,,> = 'ﾞl　.|　　　　　ﾞ７ .l ∠~_,,,,.）
　~|　|.|　!!　|.|　.|.|　| |　.|ヽ.　./　　　　 .ﾌ　 ＜'ヾﾌ　/ .|　.|　 　 ／!./　/_　 ﾞ
　 |　.|.!-'`二l　 .||　|._|　.|/　　`‐-　　 /,､　|ﾞ､ﾉ.>　 '-┐､ `.-‐'' .//　./ ヽﾞ‐---‐､
　 |_,,,|　　　＼_丿!-‐'＞,.-'ﾞ~`､／　　 `　|_,,l／-‐'ﾞ‐､_|　`‐- -‐'　ヽ_/　　`‐- - ‐'

ワイド懸垂したら三角筋が痛いんだけど
これはインナーが弱いからですか？

インナーごときに保護される俺では無い。

すいませんでした

このチンスタどお？
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?FON=&LOT=MH2N

>>233
なかなかよさそうなもの見つけたなぁ。値段も手ごろだし。
支える柱が２本だもんな。
あとは、耐荷重だな。これさえクリアできれば
モリヤ、NEとともに。使えるチンスタにノミネートしそうな予感がする。

高さ調節ができる時点で強度はあきらめなきゃな

ぶらさがり器買いました！
で、ワイドするための補強として
パイプに穴を空けてそこに
鉄パイプを差し込めばいいですか？

>>233
高さ調節と腹筋台はいらんな

>>236
ぶらさがり器っていうのは俗に言う｢ぶら下がり健康器｣のことですか？
あれって懸垂に使って大丈夫なのでしょうか？
強度とか安全性とか・・・。

>>238
強度はあんまないです。
安全性もよくはないです。

http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?LOT=HPS2
やっぱパワーラックがいいかな？
SS休止中だからこれが一番安いっぽい。
けど小さいんだよね・・・

>>233
それなら同じ型の奴がもっと安く売っている。
その値段なら、7000円足してモリヤの買った方がいい。

中途半端。

みんな金もちだなぁ
漏れはﾋﾞﾝﾎﾞだからぶらさがるしかないょ

>>242
こんな商品見つけました。誰か使ってる人いませんか？
懸垂できる場所ってなかなかないんだよな・・・。
リフトバー　\2,800 (税込)
ttp://www.spospo.net/bcf_shop/getProduct.do?pid=5067380
ttp://www.kyoto-wel.com/item/IS81136N00322.html

>>240
高さが低いね。幅もちょっと狭い。
ＳＳのスーパーパワーラックのほうがサイズ的にイイ。
布団がちょうど敷ける幅。ｗ

>>236
パイプに穴を空けてそこに 鉄パイプを差し込むって？？

フツーは頑丈なロープかＳ字シャフトか大き目のカラビナでセットして
細めのロープで固定するとかだと思う。

ん？イメージが湧きません かなりガチガチに固定しなきゃまずいよね

>>246
いやロープかＳ字シャフトか大き目のカラビナでスチールパイプ
を吊るして細めのロープでそのパイプを固定するカンジ。

ワイドだけやりたいんならロープで結わき付けちゃってもいいけど
ワイド以外もやりたいんならぶら下がりバーとワイド用のスチールパイプ
の間に適度な隙間を作らないと。

ストロングスポーツっていつ復活するんですか？

>>248
１月５日から営業では？

帝王さん、漏れ頭悪いからなんの事やら・・
ガテンの人間なんで横からドリルで穴あけて
パイプ突っ込んで
ワイドぶらさがり器に改造するっす

>>250
大工さんですか。健闘を祈ります。
興味があるんで完成したら画像うｐしてちょ。

チンニングバーの両端って斜めになってるじゃないですか、そこを握ってチンニングすると、まっすぐの部分握ってチンニングするのと比べてどんな違いがあるんですか？

そいつがワイド懸垂というもんだ、ぼうず

>>252
オレが思うのにはなぁ。

手を伸ばした状態だとどっちでもよい。
しかし、手をまげて、体を持ち上げたとき。
斜めのバーだと。
ひじ　と　肩甲骨がより中央による。
すなわち、筋肉が最後まで収縮して、効く。

なぜ、そうなるかは、まっすぐのバーと、斜めのバー
持ったのを想像しながら手を曲げてみな。

>>254
ありがとうございます！
質問ばかりで申し訳ないんですが、モリヤのチンニングハンドルってどのパワーラックにも着きますか？
http://www.rakuten.co.jp/moriya-inc/590355/

チンニング用ハンドル二個一組のやつです。

あんまり試した奴は居ないと思われ。

呼んだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

荷重20kgでもうすぐ5回いけそう。

コマンドやりこむと腕相撲強くなりそう。

コマンドやるとき。手をのばすと。
体がぐるんと回転するのがすごく不快なのだが。
熟達すると回らんのやろか。

回転しないように抑えこむのもトレのポイントだろうね。
俺もグラグラして非常に不安定だ。

>>255
どのパワーラックにも着けられるんだったら欲しいかも。
ハの字のでワイドしてみたいんで。

コマンドはそれで害複写金が鍛えられるんじゃないかこのおたんこなす

ごめん口悪くて

かなりワイドで腕伸ばしきる荷重懸垂した。
セットの最後に肩がガクン！てなった。
ガックシ。

わたしはワイドで加重って１回やったかやらないぐらい。
ワイドで加重するメリットってある？

ええっ、メリットないの？
荷重といっても自分はワイド15kgくらいですが。

広背筋の外側のほうが分厚くなるんでしょうね。

ワイドだとせいぜい１５回くらいしかできないしワイドで胸の上部をバーに
ぶつけたことがないのでぶつけられるようになったら加重ワイドやろうと
おもいます。

競技のためのチンはサムレスじゃないほうがいいのかな？
ひょードルはどうなんだろうか

逆手チンとダンベルカールの回数ってあまり相関ないのかな？
>>116 さんも逆手チンやってなくてダンベルカールの回数落ちたのでしょうか？

>>270
なぜサムレスにするのだろうなぁ。
逆に、親指を使って握りしめると。腕全体に力がはいる。
そして、背中に効きにくくなるのではなかろうか。

マリウスが競技のときにサムレスじゃなかったという話がでたが
あれは、背中に効かす目的じゃなく、体をとにかく持ち上げれば
いいから。

競技には、どちらがいいのか。むむ〜。
競技のためなら、サムレス、サムアリ。どちらも効果ありそうだね。
っていうか。競技目的なら、いろんな懸垂いろいろやったがよさそう

>>271
あんまり関係ないと思うよ。
ダンベルカールはダンベルカールでやった方がいいんじゃないかな。
全く無関係とは言わないけど現に回数が減っているんだったら逆手チンで補強するより
素直にダンベルカール続けるようにした方がいいと思う。
僕も両方やってる。一応ウエイトトレ板なのでそっちがメインで懸垂にもハマッてるって感じかな。

懸垂やろうとしたら腹筋の筋肉痛が痛くてできんかった

>>271
逆手チンはやってないです。
基本的にチンニングは肩幅より少し広い程度での加重しかやらないです。
その後ラットでワイドと、手幅狭めの逆手で肩を落としてじっくり広背筋下部に効かせる
のをやります。いずれにしろデッドの後にやるので、一通り終わった後は
ダンベルカールをやる余力が無いので、カールはたまにしかやりません。
それでもデッドや加重チンはメキメキ伸び続けてるので、カールにはあんまり興味ないです。
大昔はカールこそ筋トレだと思ってそれだけやってましたがw
ちなみにラットのワイドだけがサムレスで、他は親指使って握りしめています。

ワイドで下一杯まで下げると関節おかしくなるぞ。
筋肉つけても関節は丈夫にはならんぞ。人間だから。

指三本づつのワイド効く

肩幅くらいの懸垂やるときバーの上までアゴいかないんだけどみんな届く？

肩幅だと簡単に行くぞ。
むしろ、それぐらいやらんと、肝心の背筋の収縮が得られない。

胸までと言う人もいる。
あごは首の角度で何とでもなるので鎖骨が基準かな。

ナローばっかりやってると目つきが悪くなるから気をつけれ

>>273
いや、ダンベルカールは徐々に伸びてるんですけどね。
やはり両方やったほうがいいですよね。

>>275
詳細なレスありがとうございます。

>>272
結局どっちもやったほうがいいのかな。
1セットずつ交代でやるとか。
おれもさむれすとさむありで試したことあるけど、
親指使った場合はやっぱり腕のほうに意識がいった。
あとサムレスのばあいあまり前腕が疲れなかったから
握力が強くなることはないな。
親指をかけるかどうか程度でなぜそこまで変わるのか不思議だけど

http://www.altusathletic.com/product_default3.asp?product_id=79

コレの類似商品見たいの日本で売ってないかな。知っている人いたら情報キボンヌ。
ドアとかに突っ張らせて懸垂する奴らしいんだが。

うわ。ある程度はDIYするのか…

http://www.altusathletic.com/product_default_install.asp?product_install=3&product_id=79

>>284
>>243とかは？

うほ！ありがと！ほぼ同じに見えるし買ってしまおうかな。

モリヤのチンスタとかは横の棒が邪魔でぶつかるよ。
つまりスターナムチンができない。

>>284
結局、安物買いの(ry
チンスタが、すぐに欲しくなる悪寒

前に、使用感　最悪と言うレスも見たな

>>288
足元の横に走ってるバーにぶつかるってこと？
ぶつからないんじゃない？

>>287
現在どこも品切れみたいよ。

>>290
Sternum Chin-ups
http://www.t-mag.com/nation_articles/278back2.html

こりゃ、無理でしょう。

>>292
足元の横に走ってる柱バーの位置じゅうぶん低くない？

わたしのパワーラックにも同じような位置に柱があるけどぜんぜん
ぶつからないですよ。

モリヤのでスターナムできないとするとＮＥのでもできないのかな？

自分はワイドで珍人具をやると最初の１，２セットが肩が痛くてろくにできません。
肩の筋力の問題でしょうか？

>>帝王さん
ずっとROMっていて、前から気になってましたが「もしかして」と思ったので。
（こちらの思い違いだったらごめんなさい。スルーして下さい。）
垂直に立っている構造部材が「柱」です。
柱をつなぐ横架材には「梁」「桁」「胴差し」等、部位や役割によっていろいろな名称がありますが、
ふつうは単に「横材」とか「つなぎ材」とかで通じると思います。
スレ違い失礼いたしました。

>>294
肩が温まってないからじゃない？
いきなりチンニング等の高負荷を肩にかけるとよくないよ。

>>295
ご教示どうも。
それでは下のほうに付いてる横材ということです。

スターナムチン、今晩挑戦してみよう。

>>293
当たるか当たらないかは体格とかスキル（水平にする角度？）とか個人差ありそう。

>>２９６
最初自分もそのせいかと思い室温を高くして軽くアップをしてやってるんですが
やっぱり痛いんですよね。３セット目ぐらいからようやく痛みが取れてくるんです。

>>299
そいつは心配。
下げるとき伸ばしきらないで適度な緊張を保つとか肩が痛くならないように工夫してみては？
肩すっごく大事な箇所だから痛めたら怖いし。

そうですね。ワイドはしばらくやめてみます。

>>301
わたしは階段から転落して肩と肘がかなり逝かれて寝返りも打てないぐらいでした
がぶら下がりから始めてチンニングやってるうちにスッカリ調子良くなりましたよ。

チンニングは整体効果もあるってことでしょうね。

>>302
リアル蒲田行進曲ですなあ！
失礼

ワイド最強ってことで

>>302
そうですか。ん〜、何で自分はワイドやると肩痛くなるのか・・・

ワイドでやると下げるときに左肩が鳴るよ
痛くないから気にしてないけど

手袋をすべりどめ付き軍手（１００円）
から
手のひら全部がゴムのちょい高級（２５０円）
に変えました。
手が痛くなくて、すべりにくい。いいです。
ホームセンターに売ってます

�@バーを首の後ろにもってくる懸垂もあるんだねぇ。でた？
広背筋の外側下部に効く
�Aバーを胸に
広背筋の内側上部に効く　　　　　　　　　　らしいよ。

3ヶ月で0回から7回まで回数こなせました。
ここの住人さん達が凄すぎて流れに付いて行けませんが
とりあえず10回目指して精進します。
いつもブランコでやってるんでいつか鉄棒でやってみようと思います。

すごすぎてというか、こんなものは誰でも続けてればできるようになるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミー仕事行けや。あっマザコン童貞ニート君で仕事ないんだね

>>308
＞�@バーを首の後ろにもってくる懸垂もあるんだねぇ。でた？ 
過去スレにはテンプレに「ビハインドネックは自己責任で」ってのが
あったような気がする。

>>309
おれもまったくおなじだ、おどろいたねえ
3ヶ月で0回から7回というのがひとつの目安になるかもね
おれも10回目指してがんばってます

あと、アノミーは俺にレスすんなよ

目安になるというか、こんなものは誰でも続けてればできるようになるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺も数日筋トレしただけで倍くらい増えた
腕相撲とか強めだけど、よほど普段肩とか使ってなかったんだなあ

首の後ろにバーを持ってくる懸垂は、あんまりやらんでいいぞ。
他のやり方で同じ様に聞かせることは出来るし。
そもそもやってみればわかるが、人間の肩関節は、そんな風に高負荷かけるように出来ていない。故障確率が高いぞ。
スクワットのアレは支えているだけだし、持ち上げるのとは訳が違う。

肩は他の関節に比べて、遥かに稼動範囲が広い。故に関節構造が複雑になっている。
痛めたら治癒に長くかかって、その間に折角つけた筋力が低下する。
無茶なトレーニングはハイリスク・ローリターンって奴だ。

>>315
脳みそにそういう回路が出来ただけ。
もともとそれだけの回数が出来るだけの筋力があっただけの話。人間、慣れない動きは出来難いもんだから、
最初の数日のトレーニングで、回数が激増する人は居る。
もう一週間やってみ。最大回数はロクに増えないから。

>>316
しらんかった

ビハインドネックは恐いよね。鞭打ちみたくなるか肩痛めそう。
祭さんは加重ビハインドネックで肩を痛めたとか。

レスリングの選手とかビルダーとか特殊なひと向けでしょうね。

>>317
そう、神経系が発達しただけだよな。
筋トレ未経験の超初心者の内はどんな種目でも
面白いように伸びる。

ビハインドネックがダメなら、
バーベルバックプレスもダメって事？

ビハインドネックはちょっと昔のテンプレに危険だと書いてあったのに、
どうしてテンプレを省略しちゃったの？

ビハインドネックで肩痛めるなんて言っている奴は単なるヘタレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こう言う奴に限って降ろしきっては駄目だの引き上げすぎては駄目だのトレーニング時間が長けりゃオーバートレーニングだの言う傾向にあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こんなものは個人の資質による柔軟性や耐性に大きく依存するものであり万人に当てはまるものではないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

こいつうぜえな

>個人の資質による柔軟性や耐性に大きく依存するものであり万人に当てはまるものではない

だから、推奨されないトレなんだろが、アホか。

ワイドの詳細きぼんぬ

http://www2u.biglobe.ne.jp/~power326/newpage6.htm
どうなん？

祭りさんって忙しそうですね。
仕事、空手、柔道、水泳、自慰、岩登り、ウェイト。。。
寝る時間あるんですか？

おはようございます。
>>328
そうですね。結構忙しいと感じれば忙しいのかもしれませんが、
楽しいので、気になりませんよ。
水泳とｸﾗｲﾐﾝｸﾞは、もともとは格闘技の為に始めた事ですので、そこまで突き詰めてはやってません。
懸垂も目立った変化もなく目標50回達成出来ませんでした。
ただ無酸素運動（厳密には違いますが）での突き連打が長い時間可能になった事や、相手を引き込む力・ｽﾋﾟｰﾄﾞが上がったのは、
懸垂での回数にこだわったやり方や荷重でのﾄﾚが
役に立ったと思ってます。これから走ってきます！

続けて書き込みすみません。
荷重懸垂は、荷重する重さや、その人の肩の強さ等によるかもしれませんが、
おろしきるのは肩に負担がかかると思うので、
自分は、完全におろしきる手前で肩の力を抜かないで引き上げてます。
首前懸垂も引き上げる時に肩に多少の捻りが加わる感じがするので荷重だと
もっと気をつける必要があると感じます。
完全におろしきると、下で脱力してまた上がる時一瞬肩に力が入ると思いますが、
その時に荷重だとかなり肩に負荷がかかるので、
荷重は、おろしきらない方がいいと自分は感じます。

いやビハインドではいためる可能性があるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｱﾉﾐｰさん、どうもです。
ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞって首前の事ですよね、
やっぱあがる時に肩が多少捻るから、痛めるんですかね？
自分は、懲りずに続けてますが、人には勧めてません。
荷重も、かなり重くなってくると、おろしきって脱力した時肩が外れそうになるんで･･･
ｱﾉﾐｰさんは、荷重でおろしきって脱力した時
肩が抜ける感じした事ありませんか？

無職童貞ｱﾉﾐー笑

俺は下ろしきらないので。下ろしきると危険です。

>>323は流石にアホだと思った。
最後の一文で自分の主張を全否定してどうするよ。

>>329
個人的には自慰ってところにツッコミ入れてあげてほしかった。ｗ
空手と柔道両立してるんですか。すごいですね。

336
すみません、まだｺｺになれてなくて
ﾂｯｺﾐに対応出来ませんでした。

>>337
ところでプールで沈みませんか？
体脂肪率が低い人は沈むらしいから。
手足バタバタして泳いでたら大丈夫だろうけど普通に浮けないとかないですか？

>>338
いえ、大丈夫です。
自分田舎育ちなので、よく川などで泳いでました。

低価格パワーラックを購入してチニングその他始めようと思っています。
むちゃむちゃ初心者な質問で申し訳ないんですが、
体重以上の負荷が欲しくてプレートなどで荷重する場合どうやるんでしょうか？
リュックに入れる？･･･いやいや専用のグッズがありそうで。
過去スレは見れませんが上はいちおう全部読みました。

>>340
自分は、柔道の帯などで首からぶら下げて荷重してます。
でも、30�`越える荷重になると首にかなり負担かかるので、
自分は30�`以上は、ｽｸﾜｯﾄ等やる時にﾊﾞｰに付ける、
ｽﾎﾟﾝｼﾞみたいな巻くﾔﾂを帯に付けて首の負担減らしてやってます。
分かりづらくてすみません。

祭り、サスケ出ろって。
これで名前売れるぞ？

2チャンチンニング板では知名度あるんだからさ
こっから一気にブレイクできるかもしれない

>>340
ウェイトサポーティングベルト
http://www.rakuten.co.jp/moriya-inc/589349/
ディッピングベルト
http://www.bodymaker.jp/shopping/?DAI=TR&TYU=AA

チェーンのところにダンベルのプレートを通して腰に巻いて股間に吊るす。
ベルトの両端の金具を大き目のカラビナでくっ付けるとよりフィットする。
わたしはプレートをビニール製の大き目のショルダーバッグに入れたのを
吊るしてます。

カンタンに加重したければショルダーバッグを使うとか。

>>342>>343
ｻｽｹで世間に出るのは、恥ずかしいです。
でも、そう言ってもらえて嬉しいです！
競技で、もう少し実績ついたら出てみたいです。

スレ違いで申し訳ないが祭さんは総合の試合をやる予定とかあります？

>>346
正直なところまだまだです。
総合出たいですね！
頑張って練習します。
懸垂50回も、来年こそｸﾘｱしたいです!!

祭さんなら必ずできますよ！期待してます。
お互いトレ頑張りましょう。

リュックの中に木の板を敷いて、手を通すところにベルトを通して腰に巻き、
股間の法にリュックをまわして使用しているがなかなかいいよ！

>>341
>>344
レスありがとうございました！
まだ自重で7回しかできないので精進します！

サスケみてたら体をブイ字にしてチンしてるオッサンが映ってた
かなり腹筋きそう

サスケのクリフハンガーやりたい

>>350（340）

ttp://image.www.rakuten.co.jp/strongsports/img10231072083.jpeg

これ使ってます、本当はチンニング時の加重のためのものじゃないけど
全身が伸びていい感じです
プレートがモリヤなんで引っ掛けられます
ベルトは腹が痛いし
帯は片方の肩だけ重いの良くなさそうなんこれにしてます

８時頃限界まで懸垂やったんですが、
今また寝る前に懸垂やるのって意味ありますか？
（それなら腕トレとかにした方が良いでしょうか？）

懸垂を６年ぐらい週２でやってるんですけど普通の肩幅ぐらいの開きでは３５回
くらいで、肘まげた状態では３０回ぐらいです。今更ですが懸垂はどこに筋肉が
付くのですか？総合格闘技やってるんですけどの様な場面で使えるのでしょうか？
格闘家の方のレスがあったので・・・パンチ力や引く力が強くなったとは余り感じません。

>>355
格闘家じゃないですが･･･
懸垂は上から引く
パンチは前から引く
なので前から引く力をつけたいならワンハンドローイングなどの方が近いかと
あとパンチは上肢だけでなく体幹や下肢も重要かと思います

>>353
それって逆さにぶらさがるやつですよね。気持ちよさそうです。

パワーラックでチンニングやろうと思ってるんですが、
210cmくらいだと余裕で足が床に付くんですね（さすがに踵は付かないけど）。
パワーラック選びも課題だなこりゃ･･･。

3日ほどレスできませんが失礼します。

>>352
クライミングジムへ行ってみ。キャンパスボードってのがある。
それが元だ。

>>355
柔道着等を懸垂するとこに付けて、その袖を握って
懸垂をすると、引きが強くなりますよ。
これで、荷重すると上の階級とも力負けしづらくなります。
あとﾊﾟﾝﾁの連打にも懸垂はｲｲと思います。
あくまで競技の補強としてですが、
懸垂は、ｲｲﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだと思います。

レスありがとうございます。懸垂もうやめようかなと思ってたんですけど、
またやる気が出てきました。また来ます。

今からチン収めしてくるぜ！
もちろんコウチンだ！

オレはマヨチンで、チン収めとチン初めを同時にやるかな。

じゃあ今からチン初めします。自重10回でｲｲや。

新年あけまして
(つД⊂)ふー

あけましておめでとうございます。
ﾌﾟﾗｲﾄﾞ見てきました！
五味君最高です!!73�`級は日本人が１番ですね〜
てか、ｼｳﾊﾞの背中は本当凄いです･･･

祭さん！早く五味を倒して下さいよ！
モチベ上がったんで今からちょっと走りこみいってきます

五味の顔見てたらなんかいらつくから倒してくださいね。
嫌いじゃないんだけどな
なんでだろ

>>367
挑発的な態度だからね＞五味さん
それにしても７３キロ以下の階級に外国選手が入り込めないのはどうしてなんだろ？

>>366
>>367
いや！五味君には、まだまだ実績不足だし、実際
ﾊﾝﾊﾟない強さっすよ!!
心も技術も力も、突き抜けてます。
本当に凄い人です！

五味もチンニングやってるのかな。

ゴミと桜井の二人がファイティングポーズ取ってる写真があるけどどっちが五味かわからない。
がきみたいな顔のほうがゴミなの？

弱そうなほう

今年もけんすれますように

akeome!
久しぶりにこのスレにきたら新年早々複数の書き込みがあってなんか安心したｗ
もまえらの
























一年が素晴らしい年でありますように！

なんだその間は

多分　照れ

PRIDE金子さん、よく頑張ってた。
試合に出場するだけでもどれだけ根性がいるか。
それに無様な試合じゃぜんぜんなかったからいい意味で期待を裏切ってくれてうれしい！

祭さんもいつか同じ舞台に立てますように。

あけおめ！！！

PRIDEのミルコの試合見てアノミーさんが言ってたことが納得できました。
ボクシングなら完全に反則負けになる逃げまわりもPRIDEのルールだと許されるんだね。
あの試合は後味悪かったよ。強い者同士なんだろうけどミルコが卑怯に見えた。

金子賢は頑張ってたってことでいいのか…
正直柔術5年以上やっている身としては腹が立つ試合以外のなにものでもなかったのだが…

腹立つ必要はないと思うけど

>>369
五味さんって確か九連覇しているんでしょ？十分実績あると思うよ。
レスリング出身はこの階級じゃホント強いって思う。
祭さんも同じ階級でデビューしようとしているから空手（？）だけじゃなく懸垂とかにも力入れて
力負けせんように練習しとるんでしょ？

>>379
いい試合だったよ。
序盤から速攻で攻めて行ってたし勝つ気で仕掛けたのはよくわかる。
大きな大会のプレッシャーってすごいし。

柔術青帯とかいっておきながらマウントとられたとたんに手を伸ばしちゃう。
これって一番初めのスパーとかで注意されることよ。十字とられるからダメだよって。
板違いすいません。

格闘技の話になると、
なぜか、すぐに専門家気取りが湧いてくるな。

役に立たない背筋を作ろう。

賛成

元旦から記録更新しました。肘曲げた状態からの懸垂が３１回から３２回に
なった。今年はいい年になるぞ。みんなも頑張れ。

!dama

>>388

なに今ごろやってんねん
どんだけ遅れてるの？

神の子キッドはなんであんな背中になるんだ？他のレスラーやボクサー、格闘家を見てもあんな背中の奴はいないぞ。
ビルダーは置いといて。

>>381
いや、自分がまだまだ実績不足って意味です！
五味君は、めちゃめちゃ凄いっすよ!!
学ぶべきﾄｺが多くありますね〜
てか大Fanです。

五味は確かに貧相でバルクが無く、正に名前通りゴミのような奴だよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これで、シュウバとやりたいとか言ってんだから乗せられて勘違いしている奴ってある意味面白いよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｱﾉﾐｰさん、今のｳｴｲﾄでｼｳﾊﾞとやる訳じゃないですよ〜ちゃんと、実現すればしっかり体作るはずですよ。
ｱﾉﾐｰさんが、どれだけ強いのか分かりませんが、
五味君は、しっかりと力を使う体を身につけてますよ。
73�`では確実に強いです！あ！遅くなりました。
ｱﾉﾐｰさん、あけましておめでとうございます。

キッド対ゴミ
見たいなあ

祭さん的には金子はどう思うの？

祭くんには、ミルコやトンプソンの体型になってもらいたい。そして俺と性的に盛り合いしてくれ

祭は天然なのか、はたまた稀代の釣り師なのか

>>395
金子さんは、当然といえば当然って感じでしたね。
正直もう少し頑張ってほしかったです。
>>396
自分には、あそこまでｳｴｲﾄあげて、あの体をつくるのは無理ですよ！
でも、あの体を手に入れたら世界が変わりそうですね。
>>397
すみません。釣り？とか･･よく分からなくて、失礼な事打ってしまったら謝ります。
すみませんでした。

ゴミの173ｃｍで骨格的にも恵まれない身体ではシュウバの階級に上げる事などほぼ不可能ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ステ入れたとしても５年はかかるだろうし、もしその身体を手に入れることが出来たとしても、まともに動けるようにコントロールするのは至難の技ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
従ってゴミごときの貧相なフレームの持ち主がシュウバと闘う事など無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>399
五味さんって１７３センチなの？
じゃ祭さんがデビューしたら楽勝で五味さんには勝てるかも。

>>398
金子相当よく頑張ってたように見えたけど祭さんから見たらまだまだなんだね。
すごい自信家なんだね。

>>398
いや、こっちこそすまん
あまりにも人がよさそうなもんで、ついな

そこまでｗをいっぱい書くと
うちのPCでは行を分ける区切りにしか見えない

祭くん、レスあんがと。実は今のきみの体でも、俺にはじゅうぶんだ

プライド参戦する金子は相当な自信家だと思うｗｗ

>>400
いや！全然無理です!!
五味君は、ﾊﾝﾊﾟないっす。
金子さんは、やっぱ少し嫉妬の気持ちが強いです･･･
出たくてもでれない人達がいる中での初舞台がPRIDEだったんで･･･
>>401
いえ！怖い人じゃなくて
良かったです!!
>>403
そういってもらえると、嬉しいです！
また今年も、もう少し体でかくして
さらに上を目指して頑張ります。

え？祭くん、俺と盛ってくれるのか？

>398
やっぱり金子は少し不甲斐なかったね。プロと格闘技をちょっとかじった程度ではかなりレベルの差があったよ。
あのパンチ、パウンドが信条のベネットが腕十字なんて…
やはり殴るのはかわいそうと思ったみたいだね。彼なりの優しさかな？

手を抜いてもらった事は実際に闘った金子本人が一番良く分かっているだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

体重の軽いベネットに完全に力負けしてたな。

金子さん・・・
五味君・・・
五味選手もかなりなめられてますね

>>410
つ体育会

>>409
アホ、身長差どのくらいあると思ってんだ。
背の低いベネットのが筋量あるにきまってんだろ

>>412＝無知

>>410
いえいえ全然舐めてないです。
本当に大好きな選手です！ずっと試合見てます！
金子さんって年もだいぶ上そうだし〜
あまり知らないんで･･･

祭さんは金子とPRIDEルールで試合して勝てそうですか？

それは、実際しあってみないと分からないですよ、
でも、可哀相なんでやりたくないですね。
ただ、このまま諦めてはほしくないです！
今回きりで、やめるような「心」の弱い人であってほしくないですね。

自信満々ですね。

金子さんにしろベネットにしろ五味さんにしろ祭たんの対戦相手の階級ですからがんばってください。

金子さん、根性無しに思われているみたいだけどあれほど不十分な準備の中、よく健闘したと思います。
柔術経験者と言っても去年までテレビドラマで活躍していた俳優さんですから。
相当総合格闘技に入れ込んでいる人なのでしょう。芸能界でも芸能人止めて総合やりたいって人結構
いるけど彼はホンモノだと信じたい。去年の最高視聴率ドラマのレギュラーからの転身というのも痛快。

金子擁護してる人は何なの？ｗ
ほんとに格闘技好きでがんばりたいのならプライドでるもんじゃない
金子自身がプライド出たいっていったんでしょ？
普通ほんとに格闘技好きならそんな事いわないよただ目立ち
たかっただけだろ他のスター達をみてなｗ批判されてあたりまえ
擁護してる奴は異常

チンニングに関係ない格闘技ネタを引っ張るのは、
お正月いっぱいにしてくださいね。

>>418
レス違いの話題でエラそうに、決め付けのベキ論を展開するあなたのほうが、
よほど「異常」であることを早く自覚してくださいね。

本人だろ

金子本人登場w！？

つか祭って誰？ 祭スレ立てれば

それは困る！懸垂スレがすたれる。。

祭りは今年サスケのヒーローになる男だよ

>>414
金子賢ってごくせんにてつ役で出演されていた方ですよ。
身長１８３センチで６２キロ。試合に合わせて１２キロ増量して７４キロから絞ったみたい。
去年のドラマに出演してた頃はプロフィール通りだとするとクランクアップから男祭りまでの
短期間で１２キロの増量。

金子さんは３０歳でデビューだから祭さんも早くデビューの見通し立てないと年齢的には
金子さんより年とってからデビューってことになりかねんよ。学生だったら選手権やら国体
やらに出場して戦績残してアピールできるけど社会人のデビューはほぼ無理なんじゃないかな？
金子さんみたいに仕事をきっぱり辞めて目指すのも勇気いるし。祭さんは練習時間５時間て
ことだから仕事やめて目指しているのかも知れないけどもしそうならごめん。

祭は近々ゲイになるよ

もう祭スレ立てろ

祭って名前なんだから男祭りは祭が出るためにあるんじゃないか！祭よ

ＳＳのスーパーパワーラックのサイズどなたか教えていただけますか？

元々ゲイだろ、かなりなナルシスだし＝祭

んじゃ祭りはダイナマイトで中尾と対戦すべきかな

お前らは当然中尾に投票してるんだろうなｗ
オレはもう3票もいれたぞｗ

ああ、これね
つhttp://www.so-net.ne.jp/feg/vote/index_20051231.html

>>423
懸垂スレとしてはもう廃れてるも同然だよ。

んじゃ懸垂バトルロワイヤルやろうぜ？

>>435
んじゃ
オフ板のリンク貼ってくれ。

体重別加重ウエイトの規定とか決めんといかん。
おいらは祭たんより５０キロぐらい重い。MAX２０回。プルアップ。（逆手）

>>436
まいりましたm(__)m

>>429
これ？

ttp://www.mwjapan.jp/MW/Goods.aspx?dCD=302&cCD=367&sCD=378#B17

>>438
ちがいます。現在休止中のストロングスポーツのパワーラックです。

ttp://www.rakuten.co.jp/strongsports/513233/514604/

だからこれでしょ？ちゃうの？(3ッつめの写真)
俺なんか勘違い？

ttp://www.training-craftsman.com/hijyousiki.html

おまえら、このサイト見てどう思う？

うさんくさｗ

>441

非常識な…とか　**日でとか
信じないほうがいいぞ
あと、サイト中に細かく色変えてるのとか

会話風になっていて相手の思考を誘導するようなやりかたとか
過去の自分の体験を話すとか
日付や人数で締め切ってあせらせようとか
胡散臭い感謝のお便りとか

神田メソットだっけ？

ttp://store.yahoo.co.jp/fightingroad/a5dea5eba5.html
これ買おうと思ってるんだけどどう？
体重60キロぐらいだから大丈夫かな

あけましておめでとうございます。

>>444
耐荷重量は80キロはあるだろうしワイドも出来るからわるくないと思います。

>>444
安いし、最初に買うチンスタとしては良さそうですね。
俺も買おうかな……

うほ。
勢いで注文しちゃった!!

これで家でゆっくりと懸垂が出来ると良いな〜

パラレルグリップの器具に1mのロープを通してやってみた
2回しかできなかったよ

http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/dog/1135309290/

ここ盛り上げて

プルアップス＝順手懸垂
チンアップス＝逆手懸垂

>>450
恐らく逆。

>>445
レスありがとう
>>446
是非感想を書いてください。

っていうかラットプルダウンで鍛えてる人いないの？

イチローが今鍛えてたぞ。古畑で。

イチロー、脱げばもっとスゴイのかと思ってた。
体だけなら正直漏れのが上だ。何の役にも立たんけど

ショボかったのか？

三角筋にきく種目教えてください
祭さんに質問です
パンチ力アップのために何かしてますか
それとも生粋のハードパンチャーですか

三角筋て懸垂のまるで逆じゃん

ここにある二個一組のチンニングハンドルは他社のパワーラックにもつくんですか？
http://www.rakuten.co.jp/moriya-inc/590355/

>>399
お前が口出すことじゃないだろ。

お疲れです。年始めは色々忙しいです！
>>425
そうですね。今年から2年で結果だしたいです！
>>457
三角筋って肩辺りですか？肩辺りのｳｴｲﾄﾄﾚは、
ｼｭﾗｯｸﾞでしたっけ？それとﾊﾞｰﾍﾞﾙを立って首の後ろに乗せて、
上に持ち上げるﾔﾂと、
立ってﾊﾞｰﾍﾞﾙを前から首辺りまで引き上げるﾔﾂをやってます。
あと25�`ﾌﾟﾚｰﾄを両手で腹辺りに持って、
左右に腰を回転させて振るのを早いｽﾋﾟｰﾄﾞで1分間やります。
まだありますが説明難しいので省きます。

変な肩トレだね

胸骨が痛くなるんですがフォームが悪いからですか？

(｡？？？｡)うにうに？

>>461
レスありがとうございます

>>35
サスケで体をブイ字にしてチンしてるオッサンってサスケスレで
155cm、38kg、56歳、造形職人のおっさんが死ぬほどキモかったって書いて
あったひと？

Ｖ字チンは簡単だけど正面水平チンはむずかしい。

>>466
レス違い
一瞬誤爆かと思ったｗ

訂正。
>>35 → >>351

>>452
５日後に届くらしいです。
後日、レポしますね〜

ビハインドネックと普通の懸垂で効果はどう違うんですかね？

祭、ホモデビュすんの？

>>470
あ〜それ、自分も知りたいです！
肩痛めたのは、その懸垂だと思ってるんで、是非知りたいですね。
ちゃんと意味があってほしいです。
>>471
しないです。
女子がいいですよ！

>>470
>>308　の発言を受けてのビハインドは痛める危険があるという流れ。

>>473
すみません。>>308に
しっかり書いてあったんですね〜前の方確認してませんでした！
ちゃんと意味があって安心しました。
ありがとうございます。

>>459

祭君から見てk-1とPRIDEってガチなの？
格闘技経験なしの素人の俺にはk-1はあやしいと思うんだけど。
ガチのふりをしたプロレスって感じで

>>475
前も質問しとったな。みんなが不親切なわけでなく
やったやつがおらんってことだろ。

そんなに知りたいなら　モリヤ　に電話しろ。
�@バーの直径がちがってもつけれますか？どういう構造ですか？
�Aつけれないと言われたら。モリヤのチンバーの直径をきけ。
　そして、自分のチンバーの直径を計れ。

えぇ？チンバーってなんですか？って。
お前の股間についとるやつだよ。

＞＞308
で出てたんですね。
ただ、実際の懸垂では、どこどこに効くっていうほど
筋肉は細かく動いてないないという印象でつな。
普通の懸垂でもそこを鍛えれるなら、
わざわざ故障の危険もあるビハインドネックはしないほうがいいかもしれませんね

ビハインドネックは僧坊筋の根元から肩甲骨の上部と内側のあたりの筋肉
が鍛えられるような・・。いや、よくわかりませんが。

肩やクビあたりが柔軟なひとはやるメリットはあるような・・。
いや、よくわかりませんが。

ビハインザネックのチンニングやるなら、
プルダウンで同じ効果を得たほうがいいよ。

普通にチンニングするときですら、安定していない身体の重心の前後移動を抑えるために
無意識に肩の捻りに負担がかかってるのに、
ビハインザネックだと、さらに上半身を前傾させる必要があるため、
本来上下させるべき支点とはズラさないといけない。

要は、首の後ろにバーをもっていくことそれ自体が問題なのではなく、
下半身を含めた重心の安定を保つために、肩に危険な負荷がかかるのが危険てこと。

上げたとき、前後にバーをよける必要のない左右の持ち手があれば理想なのだろうけど…。

>>478>>479>>480
なるほど〜結構恐いですね･･･
体を作るつもりが壊したら意味ないっすからね。
でも、みなさん本当詳しくてびっくりします。
勉強になりました！
>>476
PRIDEもK-1もｶﾞﾁですよ。
ただ選手層の違いと微妙なﾙｰﾙの違いだと思います。

祭はベントローやらないの？

たまにやります！
でも〜ほとんど懸垂ばっかやってます。
ﾍﾞﾝﾄﾛｰで、かなり疲れてる時やってて
ﾌｫｰﾑ崩れて腰を少し痛めた経験があってﾋﾞﾋﾞﾘ入ってます。

何kgでやってたの？

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

>>481
k-1もプライドもガチか、、、
この話は2ちゃんねるじゃアレだから、直接祭さんと話がしたいな。
なんか実力があるのに表舞台に出てこないで地方で黙々と強くなる
ガチバカみたいになりそうだなぁ。せっかく良い身体能力してるのに、、、
前スレで気持ちよくスルーされちゃったけど、
もしプライドチャレンジかプレステージ出るならその時にでも話しかけたいな〜。
アップされてた写真と同じアクセをしてくれれば見つけられると思うし。
逆に俺はプライドチャレンジでもキックボクシングジムのTシャツ(紺色に刺繍）
着てるんで、見つけたら話しかけてください。

ここはゲイ向け発展場じゃねーんだからホドホドになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いや、普通に思うんだが、プライドチャレンジなんてでれないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんかの団体で上に行かない限りｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

祭りさんは何か総合格闘技団体にでてるの？

祭さんの得意技は？
握力鍛えてる？
チューブトレしてる？

どうやらプライドチャレンジってたいしたことないみたいだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はてっきりプライドの前座の試合だと思い込んでたが、須山が出てたやつだなこれｗｗｗｗｗ
誰でも出れるやつだろ、これ。須山まるで技術なかったしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞＞４８０
勉強になりますた

>>486
どうもです。本当に、そこまで言ってもらえて嬉しいです。
PRIDEﾁｬﾚﾝｼﾞ出てるんすか？
羨ましいです！
自分も所属してるﾄｺとか話たいですが、
迷惑かかるんで本当申し訳ありません。
自分もPRIDEの方に考えたいですが、自分ﾄｺは
どちらかというとK-1側と関係あるんで実は、
かなり難しいです。
是非頑張ってPRIDE出場目指して下さい。
自分も、変化あればかならず書き込みします。

金子なんかが出るより祭りさん出て欲しいよ。
正直　金原、小路、大山らへんだったら祭りさんのが見たいな

>>493
出てるって言ったよ。くそー、レス丸々スルーしてたのかーw
とりあえず自分はキックボクシングが主なんでPRIDE目指してないし、
もうプロは精神的につらいから生涯の趣味としてたしなんでいくつもりっす。
ただ来月のサウスアネックスのプレステージは出るよ。
こういうアマチュア大会は出た方がいいと思うな。
ほんっとにすごい強くなれる。

祭さんは、何歳の時から格闘技やってたんですか？
ウエイト歴は二年くらいでしたよね？

祭さん先日パンチがどうこうと質問した物です
非常に良かったです

PRIDEチャレンジ最初のほう出てたけどあまりのレベルの低さにびっくりした。柔術4年で打撃三ヶ月の俺が三回連続で勝てたし。
少林寺3年とか普通にいたしな…エビくらいできるようになってから出てきてほしかった…

ちゃんと格闘技やるつもりならアマ修斗のほうがぜんぜんレベル高いと思ったんだが、いまPRIDEチャレンジのレベル上がってきてるの？

懸垂は自重で１５回くらいできるのに
ロープ登りが出来ない

ロープと登り棒って効果変わらないよね。

近くの小公園に登り棒あるんだけど短か過ぎ。ないよりはマシだが。

流石に公園で登り棒は恥ずかしい

友達と遊びながらみたいな感じならいいお

ゴールドジムで開かれてる時点で草野球みたいなもんだと誰もがわかるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

503 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん

(｡？？？｡)うにうに？

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

なんか変なスレになったな・・

格闘技の話は他でやってもらいたいな

問題は、いい大人が友達と遊びながら上り棒を登ることはないことだ
上り棒では犬も不自然だし。
上り棒に犬をつなぎその棒を唐突に上り始める主人。当惑して見上げる犬。困ったな。

無邪気に遊んで自然に鍛えられていたあの頃が懐かしい…。

今となっては、ちょっと公園の器具使うのにも面倒な心配りをしなくてはならない。

俺は１８歳だから上り棒に登っていても全然不自然じゃないお

いや１８歳ぐらいで登り棒やってるのがイチバン不自然。ｗ

俺は３８歳だから上り棒に登っていても全然不自然じゃないお

いや１８歳ぐらいの次に不自然。適齢は１０歳までと６０歳過ぎ。

上り棒でｵﾅｰﾆかよ

逆手でﾁﾝﾆﾝｸﾞをするのとﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙをするのとじゃ　使う筋肉は同じでしょうか？？

ダンベルカールは、上腕2頭筋（ちからこぶ）のみ
逆手チンは、上腕2頭筋、広背筋、肩まわり。

ｗｗｗ

教えてくださりありがとうございます！！よければもう一つ質問を・・・
ボクは逆手で１０回が限界です。ちなみに今は限界までﾁﾝﾆﾝｸﾞをやるのを１分間休憩で４セットぐらいやってます。でも４セット目ぐらいには２回ぐらいしかできません・・。やっぱり回数を決めてきちんとやったほうがいいのでしょうか？？
すごく分かりにくい質問？だとは思いますが、アドバイスお願いします！！

>>519
チンニングでインターバル１分は短すぎだとおもう。

最初は２分次は３分その次は４分
って徐々にインターバルの時間を長くしてみるとか。

>>520
まじ？
俺30秒ぐらいだ

重しつけてやると　
重し取ったときにたくさんできるようになるよな

チンとベントローで効き方に違いのある部位はどこですか？

炭水化物をあまり摂らない（プロテインはもちろん飲む）でも
筋肉って肥大しますか？痩せてても前腕太い人とかいるし、
前腕に限っては太くなるんですかね？

>>521
毎回限界までやってる場合だと１分は短いような気がします。

２０回ぐらい出来るひとが１０回ずつとかいうんだったら
話は別ですが。

メインは、どちらも広背筋。大円筋（脇の下）
それプラス。
チン：腕
ベントロー：背中の広背筋の上のほう。

インターバルって、目的によって変えるんじゃないの
筋肥大：短め
高重量狙い：長め　　みたいに、詳しくはしらんけど。

知らないならテキトーなこと語るなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

インターバルは目的によって変えるってことは知ってたんだよ。
だから、懸垂だったら長めとかそういうふうに
いえるものなのかなぁとおもったんだよ。

アノミーは、懸垂のときのインターバルはどう思う？

祭りさん、くのいち出てください

>>529
くのいちってなに？

サスケの女バージョン

たとえば、体重1�`増で
懸垂の回数は、どの位変わるものだと思いますか？
この前45�`荷重で懸垂した時、
回数が前より出来なかったので、気になり書き込みしました。
病み上がりだった事と、
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙが短めだった事も多少関係あるのかもしれないですが、
3〜4回減ってて、気になりました。

昨日懸垂やって今日起きたら筋肉痛になってなかったから
トレ失敗かとビビッタてたけど、今頃背中に筋肉痛がきた。。
中３日でやってるんだけどこんなこと初めてだ

加齢すると筋肉痛の出るのはおそくなりますよ

１７才だけど５３３といつも同じ状況ですよ

運動不足も遅くなりまつよ

ファイティングロードのマルチジム【ぶらさがり＆トレーニング】が
注文してから３日後の昨日、届きました。

----------（注文商品）------------------
[商品名] マルチジム
[商品代金] ９，８００円 (税込)
[送料] ３，１５０円 (税込)
--------------------------------------
--------------------------------------
[代引手数料]　９００ 円
[合計] １３，８５０円
[納期] 本日から５日前後　２０時〜２１時
--------------------------------------

これから組立てます。

俺も今スーパーパワーラック組み立ててる。球形だ

マルチジム組立て完了。
ゆっくり組立てたけど、作業時間は約４０分かな。
ネジとボルト締め作業のみ。
簡易工具も付いてたので箱を開けてそのまま組立てられました。
これから懸垂とディップスやってみます。
腹筋も出来るみたいだけど、腹筋は興味無いんでパス。(^^;)

>>538
スーパーパワーラックひとりで組み立ててるの？
ボクちゃんもひとりで組み立てたけどいいトレになったよ。ｗ

>>539
レポの続きヨロシク。

スーパーパワーラックはついてる工具がクソ
ぜったい買ってきたほうがいい
あるならいいけど

あと、説明書には書いてないけど向きに気をつけろ

>>540
一人でやりました。しんどかった！
>>541
向き間違えて一回やりなおしましたｗ
作業時間二時間半くらい、確かにあの工具はクソでしたｗ

やっぱパワーラックいいすね！
今まではドアの下に雑誌はさんで固定してチンニングやってたしｗ

>>543
でしょ？
組み立てちゃうと以外とスペース占有感がないでしょ？
ローレット加工に慣れるまでに時間かかるけど痛いときは軍手とかで。

セーフティーバー（？）で低鉄棒チンとかチンバーと上部のフレームに２本
棒を渡して細めのロープで固定してのパラレルチンとかもオススメ。

今日トレ休みなのにさっきから懸垂やりまくってます！
多分しばらく毎日やります！
超回復無視ｗ

>>543
パワーラックは
http://www.mwjapan.jp/MW/Detail.aspx?dCD=302&cCD=367&sCD=378&gCD=B17
ですか？私は
http://www.mwjapan.jp/MW/Detail.aspx?dCD=302&cCD=367&sCD=378&gCD=C15
にしようか検討中です。
ラットプルダウンとプレスダウン、ディップスが出来るので…。

>>546
そうですよ！金に余裕があるならプロラワーラックもいいですね！

今日発見したんだけど、
手の握り方、第三関節まで深く握るより、
わざと第二関節までにして浅く握ったほうが、
全然回数が上がるね。（握力はそれなりに必要かな?）
たぶん手の血行が改善されると、
上腕や後背筋のパンプが遅くなるんだろうな。

って、皆さんもう知ってた?

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

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　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

>>548
深く握ってチンすると腕とくに前腕が早く疲労するんでしょうね。
腕のトレとしてはあえて深く握るってのもいいんでしょうけど。

そういう帝王殿はいつもは浅く握ってるんで?

ファイティングロードのマルチジム【ぶらさがり＆トレーニング】
使ってみました。

○懸垂
○腹筋
×ディップス

ちなみに私は体重70kgです。
懸垂と腹筋は剛性も問題無い感じで出来ました。
ずっと使えそうです。
でも何故かディップスをやると上下動の力を掛けている時に、
全体が前後にブレる感じで剛性不足な感じです。
ま〜私の場合、ディップスに関しては自宅の他の所で出来るので問題無いのですが…

と言う訳で、これからは沢山懸垂三昧で頑張ります!!

深く握るとマメができませんか？

オレはサムレスでやってもマメができるな…
この時期はバーもちめたいからグローブは必須だぜ

言うの忘れてた…

ワイドの懸垂は異常に効きますね。(^^;)
普通の懸垂なら１５回位出来ましたが、その後にやったワイドは５回が限界でした〜

これからはワイドで１５回を目標に懸垂頑張ります!!

>>551
７対３ぐらいで大抵は浅く指で引っ掛けてやってます。

ところで池沼ってどういう意味なんですか？

釣堀のことですよ

>>558
なかなかスパイスの効いてるジョークだねぇ。

あほやばか　がたくさんつれる　池や沼　ってことかぁ。

世界一の背中を持つと言われるロニーのワイドグリップでのレップス数が
15回程度（マッスル＆フィットネス誌）であるのに対して、格闘家には、
30回以上こなせる人もしばしば雑誌で見かけます(ワイドグリップとは限り
ませんが)。ボディビルダーの方が筋トレの専門家のはずなのに・・・
そこで以下の推論が成り立つと思います。すなわち、ある程度背中のトレー
ニングを積まれた方がさらにレップス数を伸ばすには、ジョギング等の有酸素
運動が必要であると。皆さんも懸垂を１セットこなした後ゼーゼーいいながら
自分が軽い酸欠状態になっていることに気づかれるでしょう。つまり広背筋の
みならず心肺機能が参ってしまっているために、レップス数が伸び悩んでいる
と考えられるわけです。よく走り込みを行っている祭さんも　相当レップスを
こなせるみたいですしね。僕らがチンニングを愛するのもこの種目がVシェイプ
を作ることに資するのみならず、筋力と体重のバランス(曙に懸垂ができるとは
思えませんしね)、心肺機能の充実等をふくめた体力のバロメーターとして最良
のものだからなのではないでしょうか？このスレッドに目を通したのは今日が初
めてですが以上が僕がチンニングにたいして日ごろから考えてきたことです。
ちなみに僕個人は外でジョギングをするのがちょっと恥ずかしくて、筋トレ以外
に有酸素運動は行っていません。そのせいか恥ずかしながら懸垂スタンド所有歴２
年にしてワイド、ミディアムともに１３回を越えたことがありません。長々と偉そ
うに書き込んでしらけさせてすみませんでした。

>>560
オレが思うには、懸垂を同じ方法でず〜っとやると
刺激になれて記録が停滞するんじゃないの？
加重する。もち手を変える。上げるスピードをスロー。すばやく。
上で静止する。など変化を与えたらどう？

ロニーについてはくわしくないけど。体重おもそうだし。
それに自重だけでの懸垂なの？加重なし？

おれは懸垂１１回（肩幅より少し広く）だけしかできんが
ぜいぜいする前に終わりがくる。。。　それから文ながい

ビルダーは重いし、効かせてるから回数少ないんじゃにあ？

>>547
ありがとうございます。この２つで考えます。

>>560
比較対象種目をベントローにすれば答えは出るはず。

>>561
書き込みを始めたばかりなのでつい勢い余って長々書いちゃって
すみませんでした。
ロニーは自重でチンニングをやると言っていました。加重すると
背中より先に二頭が参るからだそうで、僕も同意見です。
ウェイトを乗せてもバーが鎖骨に触れるくらい引ききれる方ならば
ありだと思いますが。

>>565
アノミーも体重１００キロちょっとで
ストリクトで１０回ぐらいしかしないっていってたから
体重が重いとそうなるのかもね。

でも、体重が軽いなら加重も問題ないだろう。
引ききらなくてもいい刺激になってのびる気がするけど。

なんか５６０の知識が自分の都合のいいようにねじまがってる気がするのは
気のせいだろうか。。。。自分がのびないいいわけみたいな。。。
ふつうに筋トレの基本原則だからためせばいいのに。。。
それとも５６０は、すごいでかいマッチョだろうか。。。

ロニーってひとはベントローどれくらい引くの？

いや俺は１００kg時で１５回はできるとかいたんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今じゃ体重増えてできないだろうがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
前も書いたがプロビルダーは体重が重いからチンニングが回数こなせずやらないｗｗｗｗｗｗｗ

>>567
アイアンマンからの知識だけど（２００５年4月号）。
「ザ・アンビリーバブル」というビデオ？かなんかの中で

２２５キロのバーベルローイングをやっていたらしいよ。

ただ、反動つけまくりでやるので普通のやつは真似をするな
と書いてある。

アノミーはどれくらい引くの？

俺はバカだから うんこがでるよ

田嶋陽子

ttp://www.mwjapan.jp/MW/Detail.aspx?dCD=302&cCD=367&sCD=378&gCD=B17

>>547
向き間違えたってどういうことですか？
今度これ買うのでレポなどおねがいできないですか

>>573
547 さんではないですが。
あわてずに組み立てれば部屋がよっぽど狭くなければひとりでもちゃんと
組み立てられます。
幅が固定のスパナと幅が調節できるスパナ（モンキースパナ？）の２つが
あるとよい。
スパナの幅はあらかじめショップに教えてもらうこと。

チンニングバーはたしか耐荷重量100キロで高さ2ｍ弱。
前後の揺れはあまりありませんが左右に揺らすとけっこうユラユラ
揺れます。でもチンニングでは左右に揺らすことはないので無問題。

パワーラックとしてはそれほど頑丈じゃないほうでしょうけど
チンニング器具としては頑丈なほうだと思います。

>>574
詳しくどうもです！

547です。ゆっくり説明書どおりにやれば向きは間違えません！ちなみにナットの大きさは１９ミリです！

ワイドは意味なしってサイト見つけた

しかも順手も意味なしだってー

>>577
意味無しはありえないですよ！
そのサイトが間違ってます。

逆手肩幅とパラレルチンのみらしい

とことん加重しろだって

>>580
ついうっかり釣られてしまいましたｗ

>>577
そんなサイトもし本当に存在するんなら教えて下さいよｗ

でもやっぱワイドより逆手の方が背中意識できる気が・・

http://www.dragondoor.com/
ここにあった

英語読めません。それにしても意味なしって・・・
鵜呑みにするのもどうかと思いますよｗ

Worthless techniques
1) Wide grip pullups and
2) Pullups behind the neck.
For some reason, boobybuilders think that a very wide grip makes for very wide lats! Ha!
This is bogus for a few reasons, the first being the greatly reduced range of motion, the second being the greatly reduced leverage, and the third being the extreme stress on your rotator cuffs.
Optimal leverage is extremely important in strength training.

Neutral grip--the best way to do these would be to drape a thick towel over the bar for maximum grip work.

５８７を訳してくださいｗ

価値のないテクニック
1) そして広いグリップ懸垂。
2) 首の後ろの懸垂。
ある理由で、boobybuildersは、非常に広いグリップが非常に広いlatsに向かうと思います! ハ!
1番目が大いに減少している動作範囲と、大いに減少しているてこの作用である秒と、3番目でありこれは、いくつかの理由であなたの回転子手錠における過度のストレスでありながら、にせです。
最適のてこの作用は筋力トレーニングで非常に重要です。

　Ｂｙヤフーの翻訳　藁

こんなうさんくさいの信じるほうがどうかしてますよｗ

順手意味なしってどこに書いてある？

今までワイドが背中に効くってゆうのがトレーニーならかなりの人が知ってる常識なののに、
変な外人が適当なこと言ったって変わりませんよｗ

ワイド懸垂はとうの昔にだめだって結論でたじゃないの。
まだワイドやってるやついたのか…。
ワイドだと広背筋が充分にストレッチされないからとかなんとかってさ。

>>594
ありえません。
それならワイドの方が肩幅より回数少なくなるのはおかしい。

それにビルダーがみんなワイドでやってるのはどう説明するんですか？ｗ

え？逆手は？

ヤフー翻訳とかって余計わかんないよな。ｗ

なんか必死なのがいるな

適当に訳してみた。
アノミーよ、もし見てたら正しい訳を頼む。

価値の無いテクニック
1)ワイドグリップの懸垂
2)首の後ろへの懸垂
いくつかの理由によってマヌケなビルダーはワイドグリップが広い背中を作ると考えてる！ハ！
これはインチキであり２，３の理由がある。
第一に可動域が大幅に狭まる。
第二に効果が大幅に薄れる。
第三にローテーターカフ（腱板）に極度のストレスがかかる。
最高の効果を得ることが筋力トレーニングでは極めて重要である。

leverageは辞書を見ると
１．てこの力、てこ装置
２．（目的達成のための）効力、影響力

と書いてあるがうまい訳がわかんねー

>>599
そら必死ですよ！
今までワイドが背中に効くと信じてやってきたのに！

591 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/01/09(月) 23:12:00 ID:FmRwERRH
こんなうさんくさいの信じるほうがどうかしてますよｗ


ならスルーしろよw

マイク・メンツァーも可動域の観点からワイドよりミディアムを勧めて
いました。実際僕もミディアムに変えてみてラット全体にに強烈なパン
プを感じたことがあります。565で僕が自重を勧めたのも可動域を考慮し
たからです。ただしラット上部にピンポイントに刺激を与えてVシェイプ
の完成に重点を置く場合はワイドも有効な種目であると考えます。

こりゃモリヤのパラレルチンバーが売れるなぁ

パラレルが一番自然にできるね。
肩への負担も少なそう。

うまく説明できないけど左右から２０ｾﾝﾁ程度の棒がにょきっと飛び出してて
体を上にあげた時に頭を前とか後ろによける必要がない状態で懸垂してみたい

ワイドは広背筋に効かせやすく肩幅は稼動域を広くとれるって言われてない？

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

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であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
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609 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん

ベントローやればいいじゃない。

age

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松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

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で、順手も意味なしって書いてあるの？

順手がいいって書いてあるんじゃない？

クライミングベースの体だから順手が基本だな。
逆手はすぐばてるから嫌い。

順手は格闘技でも役立つと思う。相手の手首を掴むからね。グラウンドとかで。
順手は逆手より前腕に結構効くと思う

>>574
>>576
SSのパワーラックでモリヤのパラレルのやつひっかかりますかね？

>>618
チンバーの直径2.5センチぐらいで細いからぶら下げられるんじゃない？
以前の書きこみではローレット加工してあるチンバーを削っちゃうとか
いうことでしたよ。

パラレルをやりたかったら上に棒を２本渡して細めのロープで固定する
という手があります。

どうしてもモリヤの使いたかったらテープをグルグル巻きにして保護する
とか。

肩がボキボキなるんだけど（左だけ）
やったらだめ？

>>620
ローテーターカフをちゃんと鍛えたほうがいいよ
とくに棘上筋

>>619
じゃあひっかける部分にタオルでもまいたらOKなんじゃないですか。

祭りさんって懸垂だけじゃなくて格闘技のほうも相当レベル高いだろうな

ファイティングロードのマルチジム買ったって言ってた人感想聞かせて

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であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

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HH16.9.20　東京選手権　9位
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イエイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

パラレルチンニングでリュックで加重するとき前でかるうか普通に後ろにかるうか悩んでいます
皆さんはどちらでかるいますか？

かるうってどんな地方の方言だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか素直にディッピングベルト購入しとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やりやすさが断然違うからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

「かるう」って単語を初めて聞いたからググってみた。
山口とか九州の方言なんですね。

それだけ

>>621
レスありがとう。とりあえず試してみます。
治ったら、またチンニングだー！！

ちょっちリュックかるっちからこきぶらさがっちチンニングしちみち

関西弁ならわかるがその他の地方語を使うんじゃねーよＷ

ダイヤルアップしかない緒方町に住んでます
IDが変わるので許してください

ガリがナローの逆手で懸垂やるとどこの筋肉に効果がありますか？

上半身のあちこちに効果があります。

>>631
チョン弁使うやつもありえねーよｗ
ネットでは標準語使うのが常識ありマナー

チョン弁とか言って馬鹿じゃねーの。
お前歳いくつだよ　
モラルの低いカスだな

>>636
２ｃｈではじめて真っ当なことをきいた

>>630
ﾃﾗﾜﾛｽwwwww

リュックの使い方違うだろ
正しい使い方は長さ調整するひものところを外して
そのひもを腰に結ぶんだよ。そうすれば重りをチンこの下にセットできる
20�`まではこのやり方でやってた。
50超えてたら、さすがに専用ベルトかったけど

636はチョンセンジンというオチｗｗ

ちょんおおいね

うちんちでは、マンコのことを”ちょんちょん”という
ちょん
ちょん
やべ、たっちゃった

結局背中に効くのはワイドミディアムナロー順手逆手パラレルのどれなんだ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

結局背中に効くのは順手ワイド順手ミディアム順手ナロー逆手ワイド逆手ミディアム逆手ナローパラレルのどれなんだ

全部効くから全部やれ

チンニング。背中の幅を広げるならプルダウンより効果あり。スタンス
なら極端にワイドにしないでバーを鎖骨近くまできっちり持ってきたら
いいとおもう。ちなみにバックチンは動作に無理があるし背中を広げたい
という目的のチンにもかなっていないのであえてやる意味ないです。

640 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/01/12(木) 18:58:18 ID:NtIFJBHO
636はチョンセンジンというオチｗｗ


そりゃお前だろ低学歴ｗ

懸垂をするときに持ち方の違いでどこの筋肉が鍛えられるのか教えてくれないでしょうか？？お願いします

おやおや図星をついてしまいましたか、ごめんなさいｗ
そもそも私が朝鮮人だとしたら、上のようなレスしないですよねｗ

あなたが在日であり、かつ低学歴である事がわかりました
ごきげんようｗｗ

肩幅より25センチ前後でサムレスグリップです!。でやると大円筋やら広
背筋の正面からの広がりが期待できるのだが、チンでグリップ幅に
変化は効果ないです。変化はラットマシンで。

>>651
肩幅より２５センチ前後広くってこと？

650 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/01/12(木) 21:30:20 ID:NtIFJBHO
おやおや図星をついてしまいましたか、ごめんなさいｗ
そもそも私が朝鮮人だとしたら、上のようなレスしないですよねｗ

あなたが在日であり、かつ低学歴である事がわかりました
ごきげんようｗｗ



必死だなオヤジｗ

みなさん、背中トレでチンニングは何セットやってますか？

肩幅と同一幅ではストレスが二頭筋にいくではないか。
それを回避し大円筋及び後背筋にきかすためにグリップ
は広がる必要があるのだ。その目安が肩幅より25センチ
とあえて書いたのだ。あとの寸法は君の体格に従うだろう
。しつこく言うがチンはベストな手幅が決まったらあとは
そのまま背中を広げる目的のみでウエイト増しながら
やって欲しい。チンの手幅はいじってはいかん。なぜなら

>>654
日没時に３セット。

チンは背中の幅を広げる最高のエクササイズだからだ。セット数なら
1セットでいい。もちろんウォームなしのセットです。

>>654
朝晩１セット。

てきとうな

ジョイフルハンバーグの和食セット

http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2005/04/post_8a46.html
これはためになるサイトだ

そうだね。
URLのdaietはかなり恥ずかしいとは言え。

小指と親指を使わずに全てのチンニングやると首が激しく痛くなり氏ぬ

なんでこのスレこんな過疎化してんの？
祭とか帝王はどうしたの？

あん？うるせーよ もやしっこ

あん？
１７３センチの４７キロじゃ！
ムキムキ！

有り得ないだろ。
現実的に。

黙ってろよ雑魚どもがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺も63kgだったころは片手懸垂ができたなぁ。
今は73kgで今日ワイドで反動なしで14回だった。

それがどうした、聞いてねえよかスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

家のタンスとかでやる懸垂ってつらくない？

やらなければよいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>672
大怪我ぁ!!!!なんできついんだろう？摩擦とか？

俺も懸垂やる機器ないからタンスにしがみつく格好で懸垂してるｗ

>>661
俺が思ってることが全部書いてあって感動した。
ほんとチンニング全然できてない人多いよね。足で反動つかって
背中丸まってる人。一声かけてあげたいくらい。

>>661>>675
…そうか？
オレは自重のトレはフォームや効かせよりも回数をこなすことを重視しているが…

259 名前：わんにゃん＠名無しさん[sage] 投稿日：2005/12/27(火) 02:56:19 ID:xSwP6dZD
ビルジャックがよくてユカヌ場が悪いのかｗ

260 名前：わんにゃん＠名無しさん[sage] 投稿日：2005/12/27(火) 09:23:40 ID:HGalLZ2k
>>257
やばくないと思う
人間の話でインフルエンザの特効薬タミフルを服用した直後に変死したってのがあったけど
それでさえ「すでに何十万人に処方されててわずか数人の事例であり、ごくごく稀なケース」として
タミフルは処方されてます。
サイエンスダイエットも世界中で相当数が販売され、そのうちのここのブリーダーのところだけの
話です。

261 名前：わんにゃん＠名無しさん[sage] 投稿日：2005/12/27(火) 09:48:34 ID:jhXdO2b+
>>258
お前の判断は僅かな値段の差だけか？どのフードもドングリの背比べだろ。

262 名前：わんにゃん＠名無しさん[] 投稿日：2005/12/27(火) 14:03:53 ID:Y9+dCAeT
なんでそんなに必死なんだろ・・

263 名前：アノミー ◆oqnPLS3ufk [sage] 投稿日：2005/12/27(火) 14:46:00 ID:xSwP6dZD
必死になれば悪いことでもあるのかwwwwwwwwww
涼しく見せればいいのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

アノミーの犬にはティンバーウルフのワイルダーネスエルクをお勧めするよ(ﾜﾗ

http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/dog/1134681450/
アノミーの犬は幸せだな(ﾌﾟｹﾞﾗ

>>661
わかりやすくていいサイトだ。サンクス。
テンプラに入れてもいいぐらいかも

>>676
目的でやり方を選択するという感じでいいんじゃない？
背中を発達させるために行うなら、効かせる
回数は、うむ〜。何目的？自重を操るという感じかな？
これはつりではないのだが、回数だけにこだわるのが
何の目的かとあらためて考えるとうかんでこない。

ベンチプレスとかだと、大胸筋だけでなく、いろんな筋肉を
動因させるというパワーリフティング的考えもあるだろうけど。
チンニングだと、意識しないと、背中が使われない気がするけど。。
みなさんの意見はどうでしょう？

犬なんて勝ってねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://www2u.biglobe.ne.jp/~cgi/cgi-bin/sanka-o.cgi


チンニングなんかよりオセロやろうぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>680
ワイドと（主にパラレルでの）スターナムで背中十分鍛えられるから
あとのは握りの深さや上下の位置を変えたり上体を反らしたり反らさなかったり
して効かせたり回数重視でやったりテキトーにやってます。

アノミーの犬はマッチョなのかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビルジャックよりもティンバーウルフのほうがプロテイン多いよ

アノミーは犬の餌をプロテインの代替品として使用してるのか？

ナローでやると前腕に効くね
腕相撲強くなるかな

アノミーは実は英国王室御用達のジャジーズチョイスやったことある？

懸垂は２０回超えたあたりから息があがってできない

ワイドでやると三角巾が痛むんですが
何か対処法はない？

ワイドやらない

そんなもんしらんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

690=極端に手幅はをひろげていないだろうか。ひじも無理に開く必要は
ない。

手の感覚が広ければ広いほどいいの？
（つまり背筋に効くの？）
やってたら腕と胸あたりがしまってきた気がするけど

>>694
肩幅の１.５倍〜２倍強。

綱登りしようと思うんだけど。綱はどこに売ってるの？

450 ：無記無記名 ：2006/01/04(水) 19:59:47 ID:XZwj28nG
プルアップス＝順手懸垂
チンアップス＝逆手懸垂


451 ：無記無記名 ：2006/01/04(水) 20:01:51 ID:ADYMqNzw
>>450
恐らく逆。




誰も>>451につっこまない件について

もうチンニングいいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
同じこと繰り返し語ってるだけでまるで意味がねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>695
ありがとう。
なんか、せまい方が効いている感じがしたけど・・・
ちょっと広げてやってみる

[懸命]チンチンを愛する者が集うスレ 12[超好き]

>>700
四つんばいでバックで突かれているとき

ふんばっている　両手の幅　はどのくらいがいいのでしょうか？

広いほうが、アニキのやつが深く入って効くと聞いたのですが？

>>696
マルチ

俺の背中トレ、おかしい所、もしくはこれもやったほうが良い等ありましたら
補足よろしく。

懸垂ワイドで羽根（幅）を出す為、3セット。
ラットプル逆手（より重い重量扱う為）で厚みを。3セット
ローイングを3セット。
宜しくお願いします。

アノミーは懸垂はどのフォームで何回何セットやってるんですか？

>>703
マルチ

>>705
は？

>７０３
元気だね。
でもトータル９セットは多いんじゃないの?
それぞれ完全に１セットずつ追い込んで、
トータル３セットぐらいで十分だと思う。

アル、フィットネス関連企業の入社試験でこんな問題がでました。
背中を鍛えるウエイト種目１０こあげろ。

簡単そうに見えて、以外とむずかしい。
筋肉偏差値のたかいひと答えおしえて

>>706
163 ：無記無記名 ：2006/01/16(月) 19:32:27 ID:2VatMl/F
俺の背中トレ、おかしい所、もしくわこれもやったほうが良い等ありましたら
補足よろしく。

懸垂ワイドで羽根（幅）を出す為、3セット。
ラットプル逆手（より重い重量扱う為）で厚みを。3セット
ローイングを3セット。
宜しくお願いします。 

もう書いたからログミロｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そしてチンスレなくなれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日、リフトバー届いたよ
http://www.rakuten.co.jp/ebestore/618726/626151/#617881
けどもう遅いから明日つける

新築3年目の家に・・・

>>711
売り切ればっかなんだけどどこで買ったの？
取り付けたら使用感レポよろしく！

>>711
本気か？？
普通に辞めたほうがいい。リフトバーは体重に耐えれても
ドアの周りの木材が体重に耐えれそうか？
いつかメリメリっといくぞ。
その修理代はいくらかかりそうだ？１マンだ足りるか？
足りんやろう。ふつうに庭に自作チンスタ作ったほうがいい。マジで。

庭ないよ
それとも、目の前の公園に勝手にチンスタ設置の方がいいかな

>>714
ぶらさがり健康器か、チンスタ、自作チンスタ　がいいと思う。

自作は、今までこのスレで見たのが
単管パイプか、イレクターパイプ
イレクターのほうが家におくにはよいとおもう。
鉄製の細めのパイプにコーティングがクロやシロでしてあり見た目もよい。

案外手軽そうなのがぶら下がりかも。安いし。
それにワイドにしたいときは、パイプを下げればよいし。

そこまでしてまでチンニングなんてやるなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ジムいけ、引きこもりがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>707

…えっ？

>>716
そこまでしてトレーニングするなよｗｗｗｗｗｗ
チンスタ買えよ、無職がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ディップスベルトのおすすめある？？

>>716
仕事の時間と言うものがあってな､仕事終わった頃には開いてるジムひとつもねぇんだよ､このチンカス

引きこもりを相手にしちゃ駄目！＞＜

ひっきーはいいよな
世間知らないから

>>719
BM、モリヤ、プロボディ、グリズリー、ボディソリ

にディップスベルトあり（オレ調べ）
どれがいいかは、正直わからん。すまんこ。
おれが使ってるのは、前スレで薦めてもらったグリズリー５０００円。
普通に使えてよいと思う。
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/
グリズリーは、安いが皮が固いという評価のメーカーみたい。
ディップスベルトでは、固くても問題ない。
もしかしたら、ボディソリがいいかもという思いもある。
信頼のおけそうなメーカーだから。YYのカタログに載ってたよ６３００円。

ボディソリッドのチンニングスタンドとディップスベルトの詳細きぼん

>>724
え？？オレに聞いてる？？オレは知らんよ。詳しくは。
チンスタ　６０，９００円。普通買わないだろ。高すぎる。
ディップスベルト　６３００円。
ディップスベルトは、細かいこと気にしなくてもどれでも使えると思う。
ただ、腰のところが幅広がいい。ウェイトをつけるところが、いったん反対側に
通してウェイトをつける方式だとしっかりしまる。ボディソリもそれを満たす。
ただ、皮の質は、買ってみらんとわからんさね。

ウェイトをつけるところが、いったん反対側に通してウェイトをつける方式
ってどーいうの？

>>723
ディップスベルトの画像を見ながら考えてくれ。
反対に通さない方式だと、ベルトと鎖が一つの輪になる。それはわかる？？
そうすると、骨盤にひっかけるだけで固定する。不安定。

反対に通すとは、一回ウェストを鎖でぐっと締める。そしてウェイトを
下げるという形。

そんなに心配なら。グリズリーにしとくのがよい。安定感は最高じゃて。

いまどき２４時間のジムなんてそこらじゅうにあるんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
現実から目をそらすなよ、引きこもりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

それどこの地方都市？

ゴールドジムもないどいなかか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
仙台にすらあるのにないところにすんでるのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんでもかんでもジムがいいという考えもおかしいだろ。
アノミーよ。ジムもホームトレもそれぞれの利点がある。
その、ホームトレでは、チンニングは、かかせない。

ゆっくり自分のレス読んでみてよ。完全ないいがかりつけてるのは。お前。

ベントローやればいいじゃない

>>727
モリヤのウエイトサポーティングベルト使ってますがカラビナ使えば
しっかりフィットさせられますよ。

チンニングのときはそこまでしなくてもやりにくくないですけど
ディップスのときはカラビナ使ってフィットさせてます。

自重82kgでオーバーグリップだと自重+ダンベル10kgで10レップ程度しか
チンニングできない雑魚な俺…Orz
アンダーグリップだと15kg加重しても20レップ割と楽に出来てしまうのに…
バランス悪すぎかな…？

>>723
前スレかもっと前かそのディッピングベルト薦めたの俺だわ…Orz
一時期NEのチンスタを薦めまくったのも俺なんだよね…みんな頑張ってるかな…？
おれは頑張っているよ…Orz

モリヤのウエイトサポーティングベルトも鎖をいったん反対側に通して
重りをぶら下げるのが正式なのかな？

そうすると鎖が壊れやすくない？

８２ｋｇで１５ｋｇ加重して楽に２０レップスというのはテキトーにやってるだけだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
高速チンニングだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミー、意味ねえのに来てるのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

698 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/16(月) 19:17:38 ID:ksxmfs6r
もうチンニングいいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
同じこと繰り返し語ってるだけでまるで意味がねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>737
アノミーちゃん。おれもその意見は、あってるかもしれない
と思いはじめてきたよ。

人生自体意味ねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>735
そのNEのチンスタが明日届く予定〜、頑張るよ。

あとグラヴィティブーツ欲しいな。

>>735
グリズリーのディップスベルト使ってるぞ。いい感じ。
でも、今月号のアイアンマンに同じ製品が７１４０円。
（フィットネスショップ）
トータス企画は、５０００円
ぼったくりとは聞いていたが。こんなにも違うのね。
フィットネスショップ経由のものはもう買わん！！！！！

>>740
じゃあ今死ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

祭いなくなったら、殺伐とし始めたな･･･

>>743
つまらんレスするなバカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>744
それとアノミーが出てきたからね
本当に芯でほしいよ

公園にチン台設置してもいいかな・・・

低価格のチンスタはNE(プロボディ)が造りと頑丈さは一番だよな。
徐々に価格アップしている気がするけど。
自分が買った5年前くらいは確か22,000円だった気がするけど、今は27,000円に
なったのか…。基本的な造りは変更なさそうだけど。

＞747
公園でチンスタ見かけたら、グリップにうんこ付けときます。

ＢＭのチンスタ（というかぶら下がり健康器）も60ｋｇくらいならしっかり使えるよ。
まぁスターナムチンニングとか怖くて絶対できないけど　しなるし

祭はデビュったぞ。ゲイデビュ。だからもうこない。きっと

>>749
こういうバカがいるからいやなんだよな

村役場さ許可申請すればいいっぺ。
それよか村役場さ希望してこさえてもらったほうがいいんだなかべ。

そっただこと言うたら、
「とれーにんぐ？そんな力有り余っとるなら、畑さ耕すとけ！」
って言われっぺよ。

んだんだ

おら懸垂ばワイド3ぜっと、逆手３ぜっと、肩幅3ぜっと、
後ナロー適当にしてるんだがや、
これっちやりすぎっちゃ？

>>756
うん、やりすぎ
各３，０００回はやりすぎ
つかそんな時間が取れることが不思議

>>756
自分はオーバーグリップでワイド３セット、パラレル３セット、アンダーグリップナロー３セット
やっているよ。

チンニングよりクンニがﾊｱﾊｱ(*^_^*)

チソニソグ台ほしい

加重10キロを始めたのですが、やはり回数は自重よりもかなり減ります。
自重は限界までやってかなり息もあがっていたのですが、加重も限界までやるのですが
いまいちあの限界感？的なのを感じれず、効果あるのかわかりません。一応できなくなるまではやってます。
このまま加重を続けてもいいのでしょうか。

加重のあと自重で追い込むっていう考えはない？

そうしてみます。加重のみでやっても効果はあるんですか。
自重の回数はへりませんか？

雪降ってる・・・
懸垂がぁ！！
鉄棒拭いて懸垂するかなぁ・・
皆、今日の懸垂どうする？

外でるのダルいから、
部屋で、限界まで腹筋いじめる。

リュックは前にかるおうえ

>>764
そういう人にはNEのチンスタがお薦め!!俺は梅雨時とか冬の寒さに耐えかねて
狭い部屋にチンスタを設置した。
歩いて２分のところに公園があったんだけどね。

ウェイトをかるうためのお勧めのベルトを教ｒｙ

方言ｳｻﾞｽ

昨夜は雪チンしてきた
さすがに2セットで撤退

>768
>>723のレス以降を嫁。

近所にジムが無いし、金も無いでチンニングはＢＭの左右独立のスクワット
スタンドを高くして幅も広く取りバーベルバーにぶら下がってやってます。
手首に力を入れてないとやりにくいため、後背筋のみならず前腕にも効き
ますよ。

チンニングが見れる映画教えて
ターミネーター2はリンダハミルトンの順手ナロー

>>772
一番高くするとグラグラして怖いよな　二番目でもキツイ　結局膝折り曲げてやってる

>>774
最初、バーが外れるんじゃないかとドキドキしながらやったもんです。回数
毎にバーが前後に動いてガチャガチャ鳴るし。

ディップスベルト高いんで、去年の夏、たまたま買った潜水ベルトにＷＦの
穴開きバーベルプレート（10kg)を通して、ＢＭの左右独立スタンドでチンニ
ングとディップスやってます。ディップスは高さが欲しいので、セーフティー
バーを一番上の穴(曲がった鉄棒を通す穴)まで強引に上げてやってます。ベル
トの耐久性上何ｋまでつけられるか分からんけど、俺位のヘタレレベルなら丁
度いいかなって感じです。

高さ２ｍぐらいのバーだと順手ミディアムでもヒザを曲げるか少し開脚して
やるんで連続の回数は減っちゃうね。

>>768
その辺の用具店いって、柔道の白帯でやればいいじゃん

>>773
「タクシードライバー」
デ・ニーロがこれまた逆手ナロー。
あとエイリアン２でも女戦士がナローでやってた。順手・逆手は忘れたが。

てゆうかマヨチンとかしてる奴チンスタくらい買えよｗ
貧乏にもほどがあるだろｗ
チンスタ置けないなんて部屋どんだけせまいんだよｗ

柔道の帯が切れた。

>>780
高さがネックになってくるんだろ

チンスタなんて、部屋に置いたら負け。

>>773
フルメタルジャケット

>>783
なんで？
>>781
柔道の帯ってきれんの？

空中チンニングってどうやるんですか？

>>786
空中でやるんでしょ。

　 ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;　　　プルアップで自分の足裏を持てば、
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ　　　宙に浮ける。
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f 　　 そんなふうに考えていた時期が
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`!　　　俺にもありました

祭を想像すると性的に興奮してくるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は想像力豊かだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーさんは、ゲイなんですか？

ゲイではないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ディッピイングベルト買うた？
買わんぢ大型犬用のチェーン使えば代用でけるで

>>789
ｱﾉﾐｰさん！久しぶりです。
少し文明から離れたﾄｺで、ﾄﾚしていました。
精神的・肉体的にもｲｲ感じになってます！
身体も一回りでかくしたけどｽﾋﾟｰﾄﾞも落ちず仕上がってきました。
てか〜ｱﾉﾐｰさん、まぢ勘弁して下さい･･･
自分ﾎﾓじゃないすよ。
変な想像はやめて下さいね。
でも、そういう冗談や知識豊富なﾄｺやWrap調の言葉を書き込む
ｱﾉﾐｰさん好きです。
変な意味ぢゃないですよ！

>>793
俺たち相思相愛なのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>794
興奮しすぎてコテハン入れるの忘れてるよｗｗｗｗ

祭さんとアノミーさんが合体してる画像が見てみたいです。

合体・・・

>>795
失敬ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

祭さんおかえり
でかくなった？

８ ０ ０

懸垂しようと思ってぶら下がろうとした････ぶら下がれないorz
いつの間に自分はこんなに重くなり、その上筋力が落ちたのか

>>799
はい！やっぱり軽いと、投げや組み合い等で、
力負けするんで全体的に、でかくしました。
ｳﾁは比較的80〜90�`台が多いので負けない身体作りしてみました。
体脂肪も変わらず+5�`Up成功です！
>>801
自分も懸垂大好きですが、競技優先でｳｴｲﾄ上げたら目標の懸垂50回は、
当分無理に感じてきました。
76�`位で30回前後の回数維持のままでいきます。

79.5あるからなー、無理無理

>>802
体重増やすのどげえするの？

>>803
なんで筋力落ちたんですか？
ﾄﾚはしてなかったのですか？
>>804
自分は、とにかく間食を増やして、量も増やしました。
そして増やしたﾄｺから、さらにﾄﾚで絞って〜を繰り返しました。
かなり辛かったですが、今はｲｲ感じです。

>>805
写真うｐ(；´Д｀)ﾊｱﾊｱ

文明から離れたって山ごもりですか
うらやましいです

>>806
写真だと、たかだか5�`位の違いなんで
そんなに変わらないと思いますよ。
そのうち貼りますね！
>>807
山というより、先輩について田舎の方に･･･集中出来て良かったです。
木の枝とかで懸垂したり、木登りしたり楽しかったです。

>>805
事務仕事に回され3年、帰宅してからと休日は寝ることしかできなかったよ
最近新人が使い物になるようになってきてやっと残業へって再開予定。
ふとぶら下がってみようとすると･････

落下

>>809
3年は長いですね･･･
でも、これからは仕事も落ち着くみたいなんで頑張ってみたらどぅですか？
きっと前みたいに戻れますよ！
頑張って下さい!!

祭はこの大会には出るの？↓
http://www.asahi.com/sports/spo/TKY200601210169.html

祭さんは仕事はなにしてるの？

プレートを股間ではなく尻の方にぶら下げるのは
どんな効果が期待できますか？

>>810
落下したから斜め懸垂からスタートかな
家ノ前の公園の鉄棒か運梯か

チンニングはシッカリ１回できるひとはほとんどいない。

ワイドなら胸の上部がバーに付くぐらい。
スターナムなら肘が体側をこえるぐらい。

>>811
それは出ませんが、今年は結構出る予定です。
>>812
仕事は今はしてません。
たまに知り合いのﾄｺで使ってもらいます。
木登り懸垂ﾊﾏﾘそうです。
いつもの懸垂で筋肉痛に、ならないﾄｺも筋肉痛になりました。

>>815
そういわれてやってみたら、
言うとおりそんなに深く持ち上がらなかったよ…orz.

しばらく回数ではなく、
フォームの深さを追求する方向で頑張ってみるわ。

祭りさん太り方とかいろいろ教えてくださいよ。
あと好みの男性とか
おちんちんの大きさとか・・・

>>815
一回？一回だったら若い男ならほとんどできるでしょ。

多少でもトレ経験あって、肩甲骨を寄せる感覚がわかってる人なら、たぶん１回ぐらいはできるだろう。
でも普通の人にいきなりやらせたら、アゴがバーを越えるところまではできても、
そこから胸までの５センチが持ち上がらないと思う。

http://k.pic.to/5dug3
>>806
やっぱり写真だと、でかくなったのが分かりづらいですね。
ﾊﾟﾜｰは、かなり上がりました！
でも懸垂は軽い時と同じ回数が限界です･･･
今はｽﾀﾐﾅ中心のﾄﾚに変えてるので、
もう少し身体はｷﾚると思います。

>>821
上腕と前腕何センチ？

>>822
最近計った事ないんで、前に計った時で
確か胸囲110ｳｴｽﾄ78上腕38
前腕は、計った事ないんで図ってみます！
1年前位に計った時だいたいこんな位でしたんで、
今はもう少しあると思います。

祭さんアームカールどのくらいの重さでやってるんですか

>>824
ﾀﾞｲﾅﾏｲﾄｺﾞﾛｰさん、どうも！
ｶｰﾙは、45�`のﾊﾞｰﾍﾞﾙでｾｯﾄ組みます。
7回上がらなくなったら、40�`に下げて、また繰り返し、
それを35�`までやります。でも、人と二人でやるﾄﾚですが、
向かい合って、相手の背中から両腕で掴んでﾛｯｸして
相手を肩越しに持ち上げるﾄﾚも効きます！
それを1分間で、何回出来るかを、相手と競争して
買ったら、ｼﾞｭｰｽｺﾞﾁとかやってます。
これは、背中の上部の方にも効くんでｲｲですよ！

祭さん
画像見ました、すごいですね
祭さんもベンチやってると思いますがどのくらいでやるんですか
あとトレやった後はやっぱりストレッチしますか

>>826
ありがとうございます。
でも、まだまだです！
ｽﾄﾚｯﾁ実は、あまりしてなかったのですが、
今はしっかりやってます。ﾍﾞﾝﾁは100ちょいしか上がりません。
一応120まで補助付きで、やってます。

祭さん握力なんぼ？

>>828
ちょっと最近計ったないんで･･･
一昨年位の時で、確か62〜3位だったと思います。
すみません、ﾊｯｷﾘ覚えてません。

>>815
韓国ビルダーのスレに動画リンクが貼ってあって見たらしっかり胸に付けてた。
今のところおいらには無理ぽ。
でも１００ｋｇ超で２０回できてるから今年は２５回まであげたい。
フォーム気にするタイプだけどチンは難しいよね。

　　　／￣￣￣￣＼
　　 /　　　　　　　　　＼
　　/＼ 　　　＼　 ／　｜
　　|||||||　　　(･)　　(･) ｜
　　(6-------◯⌒つ ｜　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　｜　　　　＿||||||||| ｜　＜　アノミーめ、いやらしい体をしおって！
　　　＼　／　＼＿/ ／ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 ＼＿＿＿_／　　　　 ＿＿＿＿
　　／⌒　　-　-　⌒＼　　／　　　　　　ヽ
／　／|　　｡　　　｡丿 ｜／　　　　　　　 　ヽ
＼　＼|　　 　亠　 |　　/　 　 　 　 ＞　　　＜
　　＼⊇　 ／干＼| ／　 　　 　 　 　 　 　 v　l 　もきゅっ！もきゅっ！
　　　　|　　　 　　／　　 　 　 　 　 　 , ､_ _人_ﾉヾ
　　　（　／￣￣　　　　　　　　　　　　　　　ノ
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ/　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　
　　　　/　　　　　　　　　（=＿ノ　　　　／
　 　　/　　　＿　　　　　　　　　　　 ／
　　 /　　　 |　　＼＿＿＿＿＿_／
　　/＿_/|＿|　

>>830
１００ｋｇ超で２０回できてるってスゴイよ。
なおさら深さを追求すべし。

低価格スレからきました
ttP://www.rakuten.co.jp/f-road/767557/767773/ と
ttp://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?LOT=MH2N って同じものですかね？
チンニングだけガシガシできればいいんですけど、これらで問題ないですか？
ちなみに体重65kgで自重のみでやります

>>821
すげぇー
肩の筋肉もうちょっとつけてくれはぁはぁ

>>833
BMのは確か耐荷重80kg

>>833
俺は65ｋｇで、BMの使ってるけど、まぁ使える　腹筋は稼働域がとれず意味無い
けど、しなるね　そこが怖い

>>833
見た目全く同じだね　腹筋台のロゴが違うくらいだ

>>836
腹筋でしなるの？

>>834
ありがとうございます。
多分首周りの筋肉が弱いんで、肩〜首にかけてでかく強くして、
また貼りますね。
頑張ります！
あと来月5日に後楽園で、
知人が出る大会あるんでﾋﾏな方や近郊の方遊びに来て下さい！
長南さんとかも出ますよ!
詳しくは、ツッコマないで下さい。

祭さんも後楽園いくの？

>>840
はい！行く予定です。

祭りさん格闘技は総合ですか？
格闘技を始めたのは何歳くらいでしょうか？

>>839
加重どうしてるの？
やっぱ首から負荷？

>>842
自分ﾍﾞｰｽは空手です。
>>843
帯にﾌﾟﾚｰﾄ通して、首から下げてやってます。
40�`位から首の負担が強くなりますが、
首のﾄﾚになると自分に言い聞かせてやってます。

＞祭さん
整形の医者に聞いてみた
ブリッジの負荷は問題ないけど首から前に下げて負荷をかけるのは神経を圧迫するから止めといたほうがいいそうだ

>>845
まじっすか!!
やっぱ危ないんだ〜
過去にｺｺで消防士が、90�`位ﾌﾟﾚｰﾄ付けて懸垂してるのを見て、
「負けるかぁ！」の精神でﾁｬﾚﾝｼﾞした事あるのですが
とりあえず帯に90�`付けて切れるかもと思い、
65�`でやってみたんですが、首にぶら下げてﾊﾞｰにぶら下がった時から、
もうﾒﾁｬｸﾁｬ痛くて〜でも気合いで頑張ったんですが、
結局途中までしか上がらなくて〜だいたい1分位ぶら下がった状態（もっと短かったかも･･･）だったのですが、
降りた後、ｽｹﾞｰｸﾗｸﾗして気持ち悪くなって、その場でｹﾞﾎﾟしました･･･。
親切に、ありがとうございます。

くそ！５日は俺も試合だ！！

祭さんが出るなら行く

>>846
神経圧迫したら一気に全身脱力するから気を付けて下さいね。
徐々に苦しくなるもんじゃないから死ぬときは即死です。

>>846
その症状はおそらく血管圧迫して脳に血が回らなくなったんでしょう。

格闘技やってんのなら分かりそうなもんだが。

加重プレートは腰からぶら下げるのが普通
首になんかつけたら頚椎ﾍﾙﾆｱになるのがオチ

打撃の飛び方とは違って、ｼﾞﾜｼﾞﾜ来る感じでした。
かといって落とされるのとも違いますね、
落とされても気持ち悪くはならないし、逆にﾌﾜｯって感じで少し気持ちｲｲ感じですよね！
なんていうか背中がﾋﾟﾘﾋﾟﾘして気持ち悪くなる感じです。
それからは、上がらない重さの荷重は、やってません。

私は今初めて変態を見た

その年になって初めて鏡を見る人も珍しいけどな

>>855
ﾜﾛﾀw

犬のリードで加重してみた
死んだドーベルマンのを使ってます
なかなか逝けます

わんわん!!

背中をボコボコに割りたいのですが、懸垂だけでも可能でしょうか？
まだどのようなタイプの懸垂が適しているか教えていただけると幸いです。
現在、肩幅逆手で１２回ぐらい出来るレベルです。

祭さんはなんのプロテイン飲んでいるんですか？
前々から見ていたんですがなんだかとても憧れです

>857
リードの先につけるおもりは死んだドーベルマンですか？

>>860
そういってもらえて、とても嬉しいです！
自分ﾌﾟﾛﾃｲﾝは、過去にｻﾞﾊﾞｽだったかな、飲んでましたが〜
今は飲んでません。その分ﾊﾞﾗﾝｽよく食事を取ってます。
自分位の身体は、毎日の生活で不摂生せず、
定期的なﾄﾚを続けていれば割と簡単になれるはずです。
「継続は力なり」です！
お互い頑張りましょう。

祭、セックスもしてねえのか？

>>862
格闘技の補助で筋トレしてるひとはプロテイン摂らないほうがいい
でしょうね。

試合やるときはここで教えてくださいよ。応援しに行きますから。

>>864
どんな理由でだよｗｗｗ

あくまで想像だけどヒョードルはプロテイン摂ってないんじゃないかな。
ミルコはいかにも摂ってるっぽいけど。

格闘技で本当に強くなるのにプロテインなんて要らんよ。

>>866
ああ、釣りですか

わたしの勘がマチガイだとおもうんなら一流の格闘家にメールなりで
訊いてみそ。

ほとんどのひとは必要性がないからプロテイン摂ってないとおもう。

ヒョードルは常識を超えるぐらい肉を食ってそうだがな……

>>868
ああそうですか
オレ格闘家の知り合い大勢いますけど、サプリ摂取してる方々多くいますよ

オレの知り合いは一流じゃないのかなー
ルミナさん、川尻さん、五味さん、宮田さんなんかも摂取してますよ

KID選手は知り合いじゃないですけど雑誌で「増量期にはプロテイン飲む」って言われてますし

まぁなんでもいいですけど

>>859
自分は、順手・逆手・ﾛｰﾌﾟ・ﾊﾝﾏｰ叩きを、やってます。やっぱ色々ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝで、
やると色々背中が刺激受けてｲｲと思います。
>>863
自分人見知りで、女子と中々うまく話せません。
>>864
本当嬉しいです！ありがとうございます!!

>>870
五味くんと知り合いなんですか！？
すげ〜羨ましい!!
ﾗｽｶﾙの方ですか？
木口さんﾄｺ行ってる方ですか？
とにかく羨ましい！

http://xexex.s2.x-beat.com/uploader/src/up0662.jpg
http://xexex.s2.x-beat.com/uploader/src/up0661.jpg

こんなやつが60億分の1？ﾌﾟﾌﾟｯ

>>869
確かに常識は超えている

【格闘技】ヒョードル、韓国で犬肉を食べパワーアップ…PRIDE無差別級GP制覇を確約[01/27]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1138313605/

>>866>>868
プロテインなんて極論すればたんぱく質を粉にしただけ。
カロリーメイトやスポーツドリンクと大差ない。
それを知らずに「魔法の薬」とでも思ってる厨房はいまだにこういうことを言うんだな。
てかマジで飽きたなこの手の釣り。

反動を使えば１０回何とかできますが、純粋に自力だけでは１回も怪しいです。
ラットプルダウンで自重（７４ｋｇ）引き上げなければ、物理的には無理なんでしょうか？
７０ｋｇあげるのかなりきついです。

>>875
だからそんなもん要らんって要ってんだろば〜か。ｗ

>>872
オレはスクランブル渋谷っス

876
んなこたぁないよ。俺は体重75キロで、反動使わない懸垂はギリギリ10回できるぐらいだけど、ラットプルは55キロがいっぱいいっぱいさ

>>877
ｗ

ある程度鍛えてデカい人はプロテインぐらい飲んでるだろ？
プロテイン飲むメリットは効率よく吸収できることと同じ分量を食事で摂取しようとしたら食費がかさんで仕方がないからだろ？

飲んだら格闘家じゃなくなるみたいなこと書いているおバカさんは何考えてんだろうね。
飲みたくなきゃ自分が飲まなきゃいいだけなのに他人様にも格闘技やるなら飲むべきじゃないとかわけわからん
知ったかを吹聴して迷惑かけんなよ。

>>877の　ために　みつけてきたよ

ttp://contest.thinkquest.jp/tqj1999/20080/nutrition/nt03.html

通常の食事がベストでプロテインなんて粉は強くなるのになんら寄与しません。
脂肪なんて日々のトレーニングで燃焼されるし。

ルミナ、川尻、五味、宮田とかの流行格闘家ならいざ知らずヒクソンもカレリン
もヒョードルもプロテインなんて似合わないだろ？
彼らの強さがプロテインって粉にあると思ってんのか？バカども。

どうでもええわアホ

強さの秘密にプロテインがあるんじゃなくて、
その土台である肉体作りにプロテインが必要だと思うが。
誰もプロテインを飲めば（格闘技が）強くなるなんて言ってはいないよ。
肉体＝格闘技の強さ　と考えているような気がするんだが。

必要っていうか、摂ったほうが効率的ってこと

すでに階級で十分な重量になった選手は
もうプロテイン飲んでないんじゃないか。
ヘビー級なんかは体重維持のために飲んだり
するかもしれんが。

>>883みたいなアホな奴初めて見たプ
アホみたいな低能晒して、
生きてて恥ずかしくないのかなプ

雑魚どもまあココ↓でも読んどけ。
http://www.fedor.jp/index_jp.shtml?id=66

自分が一番ザコだってことに気づいてないのが痛いね。
ガキなのかオッサンなのか知らんけど

>>889
ヒョードル選手がプロテインを摂取してないのは知っています(事実かどうかはわかりませんが)

しかしヒョードル選手だけが一流選手ですか？
自分はルミナさんも五味さんも宮田さんも川尻さんも桜井さんもマッハさんも一流中の一流だと思っています
その方々がサプリを摂取しているのは紛れも無い事実ですからね

一緒に買い物行った時も「う〜ん」って感じで悩んでサプリ選んでましたよ

キモいなどっちでもいいだろ

おまえら何帰路果汁だ？
百帰路とかいるわけないか

おまえらあんまり中学生イジメんなよｗｗｗ
中学生にはプロテインが「神秘の秘薬」に見えるんだよｗｗｗｗｗｗ

>>883みたいなアホな奴初めて見たプ
アホみたいな低能晒して、
生きてて恥ずかしくないのかなプ

国産のは高いからな、外国産のは安いが。

プロテインって一般人にはステロイドみたいな感じに思われてるよ

低学歴のクズどもはほっとけ

864 ：無記無記名 ：2006/01/28(土) 17:06:41 ID:OnmfNHyD
>>862
格闘技の補助で筋トレしてるひとはたんぱく質摂らないほうがいい
でしょうね。


たんぱく質とらないでどうやって生きていくんだよｗｗｗ
低能厨房晒しあげｗ

864 ：無記無記名 ：2006/01/28(土) 17:06:41 ID:OnmfNHyD
>>862
格闘技の補助で筋トレしてるひとはたんぱく質摂らないほうがいい
でしょうね。


たんぱく質とらないでどうやって生きていくんだよｗｗｗ
低能厨房晒しあげｗ

864 ：無記無記名 ：2006/01/28(土) 17:06:41 ID:OnmfNHyD
>>862
格闘技の補助で筋トレしてるひとはたんぱく質摂らないほうがいい
でしょうね。


たんぱく質とらないでどうやって生きていくんだよｗｗｗ
低能厨房晒しあげｗ

プロテイン業者必死ｗｗ

まぁいいじゃねえか。
何でそんなムキになるんだ
低脳ぐらいどこにでもいるよ。

>>902
不覚にもワロタ

ｵﾏｴﾗ釣られすぎ

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

どんだけだよ厨房。

過去に消防がすごい加重でチンニングしてた動画みたいなのがありましたよね？
どのスレにあるか教えてくださいませんか？

チンニングなんてやるよりもデッドやれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

じゃあアノミーに質問するけど、チンニングよりもデッドを勧める理由は何？

格闘技やってるひとはビッグ３なんてやってはいかん。

デッドのほうが効果的だからに決まってんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ヒョードルだって裏で何してるかわからんよｗ
バリバリ器具使ってたりしてなｗ

効果的ってあいまい過ぎるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どう効果的なの？
っていうか本物？

そうファビョるなよオッサン

誤爆

デットリフトは下から上まで背中全体の厚みにもっとも効果的。
厚みのある上半身をつくる為なら欠かせない。バーベルロウと一緒にやり込むといいです。
チンは背中をひろげるベスト種目。自重で10回もできるように
なったら腰にダンベルをぶら下げストラップを巻いてもやったほうが
プルダウンより背中は広がります。

デッドは前進使うからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

デッドリフトは背中全体の厚みをつくるのに
欠かせない種目。バーベルロウと一緒にしつこくやり込むのが
背中の厚みを造るコツ。

別にデッドやらなくても厚くはなるがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
施設整ってないところいってたときにローイングだけやってても俺の背中はぶあつかったしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ先天的な才能のモノが違うっていうのもあるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーのデッドの前進うんぬんが
が意味不明だ。全身の間違いか。
デッドリフトを脚の日に組んでは
ダメだ。
背中の種目の最後に本番一発か二発に、週一回引っ張るがよい。
デッドけきつい種目ゆえは疲労がたまるので週二回も引いたら
ダメ。

なんで、アノミーさんは、「ｗ」をそんなにいれるんんですか？

ならアノミーが背中が得意ならデッドとバーベルロウとチン
のウエイトアップにもっとしつこく取り組んだら
さらなる進化になるだろうに。もったいない。
どこのジムに所属か知らないが腰におもいきりダンベルぶら下げ
てチンしたら一目おかれ面白いだろ。
がんばれアノミー。

いや今はやってるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何を読んでいる打？お前はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗをなぜいれるか？それはキーボードにｗがあるからだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミー、シャイな皮肉屋さんだからだろう。

祭さんは、厚みたりない気がするから、
やっといてもいいと思うが。

リープリーストのデッドはすげーきれいだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺もあんな感じでやるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>927
え？どのビデオ？黄金？

黄金かもうanotherのほうが忘れたがとにかくやってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

黄金のほうだな、３０分ぐらいのときから始まるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ほんの３０秒ほどしか撮影されてないがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>922
馬鹿の一つ覚えってやつさ

http://6861.hito.thebbs.jp/one/1138527351
アノミーなんかここ腕の太さ３８とか逝ってる
痛い厨房いるよ

ブスとカスが　ありがたがるアブストラクトｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

３８ｃｍとかいってるといわれても、３８ｃｍ自体細いからな・・ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もしかしてそのレスは『３８といっているけど、明らかにサバ読んでる』といいたいのか？ｗｗｗｗ
正直、本当に分からないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただその画像見る限りは３８ｃｍすらないだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちなみに他のレスも見たが、勘違いしてる奴が多いなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダンベルカール２０ｋｇなどあの腕でもできる、ただ反動使いまくりの背中の力を
動員させたやり方ならではだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
別にたいしたことじゃない、３８つーのもパンプさせた状態かつ見栄を入れた数値だろうなｗｗｗｗｗ
実際はパンプさせて３５前後、コールドじゃ３３ぐらいなもんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミー様はコールドでどのくらいあるんでしょうか

書いても意味ないんだよなーもうさらすチャンスは上げないんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
またなだかんだ言うからかかないでおくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただもう一度２ちゃんでは書いたから探せば見つかるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑
文法が変だよ

↑
歯の浮くようなセリフやね！！
でも、カッコイイ。

ヒーロー不在のこんな時代だから、俺の股間も自然とデカクなる

HGもチンニングが好きだって
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/other/column/200601/at00007497.html

↑
せっくすしよ

果汁２０�`３回

祭さん
次スレ立てて

170センチで100キロあるアノミーってすごいよね

チンすたで胸の上部をバーにつけることは可能かな？
ちんすたって握るところが曲がってるからその分余計に引かないとだめになるけど

懸垂⇒泳ぐ⇒懸垂⇒泳ぐ⇒懸垂⇒泳ぐ⇒懸垂⇒泳ぐ⇒懸垂⇒泳ぐ⇒懸垂⇒泳ぐ⇒懸垂⇒泳ぐ

地獄のサーキットだった

>>945
ほぼ不可能かと。
一般の鉄棒での話だと思われ＞胸を付ける
そのためにチンスタは湾曲してるとも。
（十分広げるためでもあるが）

背中意識して引き上げれば別に胸がつかなくても、ちゃんと効きます。

胸がﾊﾞｰにつくまで引き上げての懸垂になると、回数をこなすのは厳しいです。
そこまで引き上げての懸垂が理想の形だとは思いますが、結局効いていれば「良し」だと思います。

逆手・順手を、ひたすら上がらなくなるまで、こなすﾄﾚを1年続けるだけでも、
かなり変化は出ると思います。

Q: I read somewhere that chins are better than pull-ups because people are stronger in chins.
What about the parallel-grip chin/pull-up?
It seems that would be strongest of all because the grip would be in the center of its rotational range rather than at one extreme or the other.

A: If you have the gear to perform parallel grip pull-ups, and can adjust the width of hand spacing to suit you, then give it a try.
It might be the best solution.

ようするに、つべこべ言わずにやってみろってことだね！

今から順手逆手やってきますわ

アノミーとかゆいヤツ、てめー何様だこのやろう、偉そうにに語りたかったら大会で結果出してから語れバカ！何の実績もねぇテメーが偉そうに語っても説得力ねーんだよ。マジ死んでくれ。

ヒント：ボディーソリッドのパワーラックにモリヤのパラレルグリップつけてグリズリーのディッピングベルトで加重してチンニング

>>952
その理屈もどうかと思うが
はっきり言って邪魔すぎ
ムカツクとかそんなんじゃなくてただ単にウザイ。
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗとかでキャラ立てとかしないとやってけないのか？
別にｗを使おうが使うまいがどうでもいいがいろんなスレに書き込み過ぎ
せめていくつかのスレに絞ってくれよ、俺そこいかねえからさ。

ヒント：NG登録

>>954には残念なお知らせかもしれないが、
アノミー人格はおそらく一人ではないよ。

いずれにせよ、NG登録で解決できるんだから、
スルーするがよい。

うはｗｗｗｗｗｗｷﾞｶﾞﾅﾉﾜﾛｽｗｗｗｗｗ

パラレル至上主義はちょっとね。
懸垂は遊び感覚筋トレ感覚で色々やるのが吉。

逆手ナローで6回、順手ワイドで2回しかできないんですが、このまま続けても順手ワイドで8回できるようになるでしょうか

>>959
次スレを立てる熱意積極性があればできるようになります。ｗ

パラレルで加重すると高重量でできるのでパンプ感が違う

モリヤのパラレルグリップって何キロまで耐えれるんだろ
ボキッと行きそう

俺はモリヤの柱に指を引っ掛けてパラレルやってる

ナローで(順手、逆手を交互に15回×2ずつ)やってるんですが、終わった後、大胸筋が異様にパンプアップするんです。背筋を意識してやってるつもりなんですが、背中に効いてる感覚がありません。やり方が間違ってるんでしょうか？ 　 アドバイスください

プアカーオ背筋凄いな！懸垂50回ぐらいはいきそう！

ブアカーオの背筋に惚れますた。

なんか、ほとばしってる。

プアカーオの懸垂は見なかったが、腕だけの竹登りを何往復もやっていた。
レポーターも挑戦したが握力不足と使い込み脂が染み込んだツルツル滑る
竹では登れなかった。ロープ登りの方が簡単だと感じた次第。

パラレルグリップ買えるサイト直リンして

プアカーオてのは今日のＫ−１に出てるのか！？
予約録画したので後日見てみる、楽しみだ！

>>968
そのくらい自分で調べろヽ( ・∀・)ﾉ┌┛Σ(ノ `Д´)ノ

背中は競技で鍛えている人がやっぱりいいね。
祭たんと同じ背中してたね。

広背ほとんどないのもいたな
あばら浮き出てる奴

これからもがんばるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>968
http://www.rakuten.co.jp/moriya-inc/590355/

ただ・・・ただぶら下がりたいだけなのに・・・それなのに1万円超えるなんて・・・
外道だわ

>>974
つ単管
つ固定ベース
つ直交クランプ

終了？

>>975
それどこに売ってるの？？
近くのホームセンターには置いてないのさ。
置いてあるホームセンター探すしかない？
それとも専門店とかあんの？？

Do it yourself

（ﾟ∞ﾟ）ﾍﾟｰﾁｭﾝﾁｭﾝ

>>977
普通のホームセンターに売ってると思うが・・・。
規模が小さくて取り扱ってないのかもシレン。
他の大きなホームセンター行ってみなよ。
宍道湖のある市（都会風な田舎）だけど、大型店じゃないと殆ど扱ってない。
もしダメならパイプ屋とかを探すのはどう？

打撃の中量級選手って大胸筋が薄めで背中が筋肉質だね

次スレきぼんぬ

1 ：無記無記名 ：2005/12/17(土) 17:55:05 ID:X38m5+xf
チンニング(chinning, chin up,　pull up） について語るスレです。


↑チンニング(chinning, chin ups,　pull ups）
「ｓ」を付けてね。

ブアカーオの背中うｐされたよ
http://www.so-net.ne.jp/feg/database/060204more/20060204_06.html#photo

>>984
レフェリーはズボンを上げすぎだと思う。胸で穿いてる感じがするね。

>>980
あるがと。大きなとこにはあるもんなのね。
今度、ヒマなとき遠出してみる

次スレ立てようと思うんだけど。


チンニングの基本を知るのに良いサイト
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2005/04/post_8a46.html

おすすめウェイトサポーティングベルト　　グッズその他→ディップスベルト
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/

これを独断で引っ付けてもいいかい？。最後に。
まぁ。不評だったら次からはずしたらええけど。

>>987
下のサイトは不要だとおもう。スレ立てよろすく。

ス！スマン！！！
サブジェクトが長すぎるとのエラーがどうしてもでる。。。
なんか規制がかかってるのか？？？

次スレ立てますた。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139164915/

>>990
すばらしいっす。
関連スレもばっちりで。おれの乗っけようとしたやつも入れてくれて(T_T)
ありがと〜〜

パラレル教団隔離スレいる？

>>992
いらないから
お前の脳内で隔離しとけよ
つうかお前を隔離したい
そして、お前は俺のもの
ぶっちゅううううううううううううううううううううううう

わーい

うめ

うめ

うめ

ちんぽ

え？

わーい

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