＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その31 ＊＊＊
1 ：可愛い奥様：
※※※※※※※※※※※※※※※
970辺りで次スレ立てよろしくね。
※※※※※※※※※※※※※※※
【前スレ】
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その30 ＊＊＊
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1176942511/
【関連スレ】
☆スポクラ逝ってる奥様part20☆
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1178634317/l50
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181282305/l50
＜＜＜＜＜奥様のマイベストダイエット＞＞＞＞＞
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1156815188/
970辺りで次スレ立てよろしくね。
※※※※※※※※※※※※※※※
【前スレ】
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その30 ＊＊＊
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1176942511/
【関連スレ】
☆スポクラ逝ってる奥様part20☆
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1178634317/l50
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181282305/l50
＜＜＜＜＜奥様のマイベストダイエット＞＞＞＞＞
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1156815188/
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【関連板】
ダイエット板
http://life7.2ch.net/shapeup/
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
【当スレの過去の流行・用語解説】
◆つるのポーズ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
参考：直径約２センチほどのスーパーボールを1日10分お尻にはさんで、
1週間でウエストが６センチも減った（出典：伊東家の食卓）
◆クロ…クローディア・シファーのフィットネスDVD。
今のところフィットネスDVDに関する話題は上記のスレのほうが盛んです。
◆ショコ・ｼｮｺ…踏み台昇降運動のこと。本家スレはこちら。
☆踏み台昇降DEダイエットPart61☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176481960/
まとめサイト(始める前に一通り読んでみよう)
踏み台昇降DEダイエット ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
ダイエット板
http://life7.2ch.net/shapeup/
美容板
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身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
【当スレの過去の流行・用語解説】
◆つるのポーズ
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◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
参考：直径約２センチほどのスーパーボールを1日10分お尻にはさんで、
1週間でウエストが６センチも減った（出典：伊東家の食卓）
◆クロ…クローディア・シファーのフィットネスDVD。
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☆踏み台昇降DEダイエットPart61☆
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まとめサイト(始める前に一通り読んでみよう)
踏み台昇降DEダイエット ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
【お役立ちサイト】
◆Yahoo! Beauty…3ヶ月のグラフがつけられます
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
◆ナイスバディ…部位別筋トレ方法の解説
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
◆筋トレ - DRP筋力トレーニングシミュレーション
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
◆医師が教える！ １分ダイエット…メルマガ、ダイエットの知識等
ttp://www.web-doctors.jp/index.html
◆栄養成分ナビゲーター…食品の栄養やカロリーなどを算出
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
◆簡単！栄養andカロリー計算
ttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
◆肥満タイプ診断
ttp://www.tubodojo.com/hantei/shindan.htm
◆理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
◆あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
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◆簡単！栄養andカロリー計算
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◆肥満タイプ診断
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◆理想の体重チェック表
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奥様スレ立てありがとう
頑張って８月運動しまくりたい
頑張って８月運動しまくりたい
TVで見たかぎりでは、その人はそのままの状態で家事やってたよ。
速攻筋肉痛きそうだねｗ
速攻筋肉痛きそうだねｗ
2年間も体重等や食事内容をエクセルで管理していたけど、
この半年、仕事で多忙になり、あっと言う間に太った。
去年のデータみると54ｋｇ。ウエスト67ｃｍ・ヒップ90ｃｍ、臍周り79cm・・・
現在、体重を量るのが怖い。ウエスト82センチ・ヒップ95ｃｍ・臍周り90cm・・・
いったい、どうすれば。無職でだらだらしていたときはチョイデブだったので、
今はピザ！ 運動量は断然今のほうが多い。確かに摂取量が増えたけど。
ピザには、先ず食事制限から始めないと駄目かしら。
仕事から帰ってきて家事で座る暇もなく、気づいたら今頃（会社は4時まで）
明日は花火大会で我が家で宴会。こんな身体をさらけだすのが恥ずかしいよ。
この半年、仕事で多忙になり、あっと言う間に太った。
去年のデータみると54ｋｇ。ウエスト67ｃｍ・ヒップ90ｃｍ、臍周り79cm・・・
現在、体重を量るのが怖い。ウエスト82センチ・ヒップ95ｃｍ・臍周り90cm・・・
いったい、どうすれば。無職でだらだらしていたときはチョイデブだったので、
今はピザ！ 運動量は断然今のほうが多い。確かに摂取量が増えたけど。
ピザには、先ず食事制限から始めないと駄目かしら。
仕事から帰ってきて家事で座る暇もなく、気づいたら今頃（会社は4時まで）
明日は花火大会で我が家で宴会。こんな身体をさらけだすのが恥ずかしいよ。
息するだけで暑くて体重は減ってきてるが
胸が小さくなってきてるのに下腹は凹まない。
ブラがスカスカするし悲惨・・・
腹筋しようが踏み台しようが下腹は凹まないのは、何故なの？
ものすごい快便体質で詰まってる訳でもないのにな。
胸が小さくなってきてるのに下腹は凹まない。
ブラがスカスカするし悲惨・・・
腹筋しようが踏み台しようが下腹は凹まないのは、何故なの？
ものすごい快便体質で詰まってる訳でもないのにな。
ちゃんとした腹筋なら2週間くらいでも効果が出てくると思うよ。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/l50x
ここで色々紹介されてるからのぞいて見たら？
すでにご存知ならごめんなさい。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/l50x
ここで色々紹介されてるからのぞいて見たら？
すでにご存知ならごめんなさい。
かぶったｏｒｚ
>11、12
ありがとう。
起き上がり腹筋してました。
今からスレ読んで盆までに凹ませる。
ありがとう。
起き上がり腹筋してました。
今からスレ読んで盆までに凹ませる。
乗らないで頑張ってやってみるのも一つの方法
体重計に乗りショック受け、やらざるをえない状況を作り出すのもひとつの方法。
まぁどっちでもいいわなｗ
４ヶ月で目標のー１０キロを達成できたので、
ここ１ヶ月はむちゃ食いはしないけど、
比較的好きなもの食べてダイエットを休んでました。
結果、体重が増えることはなく１キロ減ったんだけど、
これってリバウンドしない状態に落ち着いたって事なのかしら？
ここ１ヶ月はむちゃ食いはしないけど、
比較的好きなもの食べてダイエットを休んでました。
結果、体重が増えることはなく１キロ減ったんだけど、
これってリバウンドしない状態に落ち着いたって事なのかしら？
参考までに4ヶ月間に、どのような事をやったのか教えて下さい。
（運動や食事メニューなど）
（運動や食事メニューなど）
>>19
たった1ヶ月でまだ早い。もし運動もして痩せたのなら
増えた筋肉の代謝ＵＰの恩恵がしばらく残るだろうし、
運動さぼって筋肉が脂肪に変わったとしたら脂肪のほうが軽いし。
4ヶ月で10キロならちょっと落とすペース早いから、
しばらく気をつけて健康生活を心がけたほうがいいと思う。
私は昨年1年弱で食事と運動で10キロ弱落としたけど、
その後環境の変化があり忙しくて運動全くしなくなり、
ストレスからバカ食いこそしないけどちょっと油断気味に適当な食べかたしていて、
数ヶ月は体重の変化あまりなかったからそうそう増えないな、
なんて油断してたら、ここにきて2キロリバしました。
せっかくの苦労が！という思いで気を引き締めてるところです。
まあこまめに身体を動かす心がけと、バランスのいい食事をしていれば
落ち着くと思うんです。私はこれが出来なかったので。
たった1ヶ月でまだ早い。もし運動もして痩せたのなら
増えた筋肉の代謝ＵＰの恩恵がしばらく残るだろうし、
運動さぼって筋肉が脂肪に変わったとしたら脂肪のほうが軽いし。
4ヶ月で10キロならちょっと落とすペース早いから、
しばらく気をつけて健康生活を心がけたほうがいいと思う。
私は昨年1年弱で食事と運動で10キロ弱落としたけど、
その後環境の変化があり忙しくて運動全くしなくなり、
ストレスからバカ食いこそしないけどちょっと油断気味に適当な食べかたしていて、
数ヶ月は体重の変化あまりなかったからそうそう増えないな、
なんて油断してたら、ここにきて2キロリバしました。
せっかくの苦労が！という思いで気を引き締めてるところです。
まあこまめに身体を動かす心がけと、バランスのいい食事をしていれば
落ち着くと思うんです。私はこれが出来なかったので。
数年前、ちょい太って。このスレで踏み台昇降を知り、
ストレッチ＆踏み台・食事の見直しで、半年で６キロ減。
・・・あれから時が経ち、ストレッチも踏み台もたまにしか
しなくなり、間食の習慣も付き・・・３キロ増orz。
踏み台も良いけど。少し違う世界を覗きたくて、ターボジャム
を昨日注文。ビリーも気になるけど、どちらかというとターボ
の方が良いかなーと自分は思ったので（好みですが）楽しみ。
到着まで、ストレッチをして体を慣らしておこう・・・。
つか、この手の商品（減量・ダイエット関連モノ）を買うのは
３×年の人生において初めてだわ。
ストレッチ＆踏み台・食事の見直しで、半年で６キロ減。
・・・あれから時が経ち、ストレッチも踏み台もたまにしか
しなくなり、間食の習慣も付き・・・３キロ増orz。
踏み台も良いけど。少し違う世界を覗きたくて、ターボジャム
を昨日注文。ビリーも気になるけど、どちらかというとターボ
の方が良いかなーと自分は思ったので（好みですが）楽しみ。
到着まで、ストレッチをして体を慣らしておこう・・・。
つか、この手の商品（減量・ダイエット関連モノ）を買うのは
３×年の人生において初めてだわ。
私はウォーキングと軽い筋トレ、食べ過ぎていた間食を減らして
3ヶ月で－5kg－5％。
通勤時往復3㎞を週5と夜の6㎞を週3、4回ってのを継続中。
あと3kg3％減らしたいのだけどその後も頻度は落してでも続けようと思ってる。
歩くのが大嫌いで徒歩5分のスーパーでも車で行ってたけど
ウォーキングやりだして体調もとても良くなったしストレス解消にもなってるから
目標クリアした後も細々と続ける。
3ヶ月で－5kg－5％。
通勤時往復3㎞を週5と夜の6㎞を週3、4回ってのを継続中。
あと3kg3％減らしたいのだけどその後も頻度は落してでも続けようと思ってる。
歩くのが大嫌いで徒歩5分のスーパーでも車で行ってたけど
ウォーキングやりだして体調もとても良くなったしストレス解消にもなってるから
目標クリアした後も細々と続ける。
24 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 17:49:14 ID:TuPZd+2c0
新参です。
いつのまにかちょいデブに…
ダイエット板は若い子が多くてどうも馴染めず、男性とは何もかもが違うし。
で、ここに来ました。
辛辣な批判でかまいませんので、バシッと叩いて下さい。
本日の運動らしきこと。
「家事」 計３時間弱になると思う。
「選挙会場への往復」 普通の速度で歩いて往復３０分ぐらい
あとは、パソコンや読書やテレビ(これから選挙速報ですね)で、あまり動かず。
本日食べたもの。
朝 胡麻スティックパン２本、バナナ１本、ミルクティー(砂糖３g、牛乳少し)
おやつ フルーツグラノーラ少し＋牛乳少し
昼 冷やし中華(錦糸卵、ボンレスハム、きゅうり、トマト、麺一玉弱)
おやつ ミニアメリカンドック１本、レモンクッキー２枚
夜の予定 中華丼(うずらの卵、豚肉、イカ、野菜色々、麦飯１膳より多めかな～)
麻婆春雨、若布と玉葱の味噌汁
夕飯後は何も食べません。
・平日は働いてますが、重労働、肉体労働ではありません。
・現在のサイズは、身長１５８㎝、５０㎏と標準の範囲ではありますが、
手足は細めで、おなか周辺と背中に贅肉ボッテリ状態です。
年齢的な衰えもありますが、それにしてもみっともない体型です。
身体は健康ですが、高脂血症気味です。
体脂肪率が高く２７～２８％もあります。
食いすぎだろ！とか、せめてこれぐらいは動け！とか、胴体が痩せる方法とか。
何かありましたら、よろしくお願いします。
いつのまにかちょいデブに…
ダイエット板は若い子が多くてどうも馴染めず、男性とは何もかもが違うし。
で、ここに来ました。
辛辣な批判でかまいませんので、バシッと叩いて下さい。
本日の運動らしきこと。
「家事」 計３時間弱になると思う。
「選挙会場への往復」 普通の速度で歩いて往復３０分ぐらい
あとは、パソコンや読書やテレビ(これから選挙速報ですね)で、あまり動かず。
本日食べたもの。
朝 胡麻スティックパン２本、バナナ１本、ミルクティー(砂糖３g、牛乳少し)
おやつ フルーツグラノーラ少し＋牛乳少し
昼 冷やし中華(錦糸卵、ボンレスハム、きゅうり、トマト、麺一玉弱)
おやつ ミニアメリカンドック１本、レモンクッキー２枚
夜の予定 中華丼(うずらの卵、豚肉、イカ、野菜色々、麦飯１膳より多めかな～)
麻婆春雨、若布と玉葱の味噌汁
夕飯後は何も食べません。
・平日は働いてますが、重労働、肉体労働ではありません。
・現在のサイズは、身長１５８㎝、５０㎏と標準の範囲ではありますが、
手足は細めで、おなか周辺と背中に贅肉ボッテリ状態です。
年齢的な衰えもありますが、それにしてもみっともない体型です。
身体は健康ですが、高脂血症気味です。
体脂肪率が高く２７～２８％もあります。
食いすぎだろ！とか、せめてこれぐらいは動け！とか、胴体が痩せる方法とか。
何かありましたら、よろしくお願いします。
25 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 18:04:23 ID:hpgiUQis0
>>24
それだけ食べて体重がそれって太り難い体質かもね。
あ、でも量がわからないから一概には言えないか・・・
食事量はそのままで内容を見直すと良いかも。
アメリカンドッグなんて高脂肪のもの摂らないで、
なるべく低脂肪高たんぱくなご飯やおやつを心掛けるといいよ。
そして何より運動しなくちゃね。筋トレすべし。
おすすめは>>2のクロ。お腹周りはすぐ効果出るよ。
それだけ食べて体重がそれって太り難い体質かもね。
あ、でも量がわからないから一概には言えないか・・・
食事量はそのままで内容を見直すと良いかも。
アメリカンドッグなんて高脂肪のもの摂らないで、
なるべく低脂肪高たんぱくなご飯やおやつを心掛けるといいよ。
そして何より運動しなくちゃね。筋トレすべし。
おすすめは>>2のクロ。お腹周りはすぐ効果出るよ。
体脂肪を減らしたければ有酸素運動ですよ。
3時間弱かかったとしても家事は運動に入れないで。
お腹も凹ませたいなら腹筋や背筋などの筋トレ後すぐに
ウォーキング、踏み台昇降、エアロバイク、エアロビなどの有酸素運動を
心拍数100～120／分をキープしながら30分以上行う。
これを週4のペースで続けたら必ず効果は表れます。
体脂肪率が高いと実際の体重より太って見えて損だもんね。
あとカロリーを把握する習慣をつけると良いと思う。
まぁ運動を始めるとせっかくの努力を無駄にしたくなくて
食欲も自然と抑えられると思うけど。
脂肪じゃなく筋肉や骨を消耗するだけだから極端な食事制限だけは絶対避けてね。
そういう私も上記のダイエット継続中です。
一緒にがんばりましょう。
3時間弱かかったとしても家事は運動に入れないで。
お腹も凹ませたいなら腹筋や背筋などの筋トレ後すぐに
ウォーキング、踏み台昇降、エアロバイク、エアロビなどの有酸素運動を
心拍数100～120／分をキープしながら30分以上行う。
これを週4のペースで続けたら必ず効果は表れます。
体脂肪率が高いと実際の体重より太って見えて損だもんね。
あとカロリーを把握する習慣をつけると良いと思う。
まぁ運動を始めるとせっかくの努力を無駄にしたくなくて
食欲も自然と抑えられると思うけど。
脂肪じゃなく筋肉や骨を消耗するだけだから極端な食事制限だけは絶対避けてね。
そういう私も上記のダイエット継続中です。
一緒にがんばりましょう。
>>24
じゃひとつ。歩くときは普通の速度ではなく早歩きにしましょう。
おなかと背中が気になるようなのと体脂肪率が高いので
ウォーキングなど有酸素運動で脂肪を燃やし、腹筋背筋セットも毎日やりましょう。
じゃひとつ。歩くときは普通の速度ではなく早歩きにしましょう。
おなかと背中が気になるようなのと体脂肪率が高いので
ウォーキングなど有酸素運動で脂肪を燃やし、腹筋背筋セットも毎日やりましょう。
>>24
ミニアメリカンドック、レモンクッキーなら同じ量でも
ビスケットやクラッカーの方が油分少ないよ。
高脂血症気味なら、無脂肪ヨーグルトや寒天、ゼリーなど
はいかが？本当なら間食を辞めるべきだと思うけどさ。
ミニアメリカンドック、レモンクッキーなら同じ量でも
ビスケットやクラッカーの方が油分少ないよ。
高脂血症気味なら、無脂肪ヨーグルトや寒天、ゼリーなど
はいかが？本当なら間食を辞めるべきだと思うけどさ。
今まで逆にやっていた…。
有酸素運動してから、腹筋などの無酸素運動をしてた。
今日から改めます。
有酸素運動してから、腹筋などの無酸素運動をしてた。
今日から改めます。
量がわからないから野菜不足とかタンパク質不足とかはわかんね。
自ら勉強してバランス良く食べるのが宜しいかと。
自ら勉強してバランス良く食べるのが宜しいかと。
厳しいご指摘がいっぱいだ。
私は24じゃないけど、似たような食生活＆生活してる。
おまけに24みて、「普通じゃん」とか思ってた。反省
私は24じゃないけど、似たような食生活＆生活してる。
おまけに24みて、「普通じゃん」とか思ってた。反省
長文過ぎた２４ですｗ
いろいろとご指摘ありがとう。
自分でもうっすらと(いや、かなりハッキリとかも)わかってたダメダメな部分、
指摘されて「ハッ、やっぱりか！！」と半開きだった目が全開しました。
幸いダイエット仲間が出来たので(娘)、励まし合って頑張ります。
娘は身長１５５で体重４７～４８、若い子にしてはぽっちゃりめ。
私は、体脂肪率５％減、体重３㎏減、血液検査の数値(脂肪関係の)低下、くびれ出現
…を目指して、がんばってみます。
いろいろとご指摘ありがとう。
自分でもうっすらと(いや、かなりハッキリとかも)わかってたダメダメな部分、
指摘されて「ハッ、やっぱりか！！」と半開きだった目が全開しました。
幸いダイエット仲間が出来たので(娘)、励まし合って頑張ります。
娘は身長１５５で体重４７～４８、若い子にしてはぽっちゃりめ。
私は、体脂肪率５％減、体重３㎏減、血液検査の数値(脂肪関係の)低下、くびれ出現
…を目指して、がんばってみます。
やばい、健康診断が１ヵ月後にある。
長めの入浴とサプリと食生活の見直しで何とかしなくては！
みなさん頑張りましょう。
長めの入浴とサプリと食生活の見直しで何とかしなくては！
みなさん頑張りましょう。
長めの入浴って疲れをとるにはいいけど、痩身効果はないよ。
入浴前にウォーキングかストレッチ、後に時間置いてからヨガする方がいいのでは？
入浴前にウォーキングかストレッチ、後に時間置いてからヨガする方がいいのでは？
最近停滞期で何しても体重減らなかった。
ずいぶん前から「停滞期にバカ食いしたら翌日減った」「焼肉食べたら減った」って
いうのを見ていて「ホントなのー？？？」って思っていたけど、
よしじゃあ今回は実験してやろうじゃないかと思い、
昨夜家族を焼肉屋に誘い思いっきり食べた。
今朝。0.5kg減ってた。
あんなに努力しても0.1kgすら減らなかったのに。
嘘みたいです。
ずいぶん前から「停滞期にバカ食いしたら翌日減った」「焼肉食べたら減った」って
いうのを見ていて「ホントなのー？？？」って思っていたけど、
よしじゃあ今回は実験してやろうじゃないかと思い、
昨夜家族を焼肉屋に誘い思いっきり食べた。
今朝。0.5kg減ってた。
あんなに努力しても0.1kgすら減らなかったのに。
嘘みたいです。
土曜日にとうとう体重計に乗りました。61ｋｇ台でした。
でも案外という感じ。ウエストが15ｃｍも増えたので10ｋｇ以上は
太っているのではないかなあと思っておりましたので。
花火大会には20代から50代まで、５人の女性がおいでになりました。
男性陣は私に「変わんないねー、奥さんは」と言ってました。
60近い奥様はお洒落な方で痩身。でも年齢の割には老けて見えますね。
30代の奥様はもう80ｋｇくらいあるようで、お互いタッグを組もうかと思ったら寝てしまわれましたｗ
20代の独女は165ｃｍで40ｋｇ台に見えるスマートな子が、なんと11号で55ｋｇあるそうで、
あと２人の子も意外と体重は多い。若い子って凄いなあ、と思いました（筋肉量が違うのね）
そんなことより、年齢によると思うけど、ある程度歳をとってきたらやっぱあんまり細いのはちょっと、
という気がしますね。男性なんてオバちゃんの体型なんて目に入らないし。
やっぱ、美形な人で、肌や髪が綺麗で、スタイル（バランス）が整っているお洒落な人、というか
センスが生まれついてあるような女性には敵いません。
なんか。大掛かりな整形やりたくなってきた。６人の女性が、皆其々褒められているのに、
私には褒め何のコメントも無い。夫婦単位で旅行しても旅先の外国人に「わあ、綺麗な奥さま」と言われる
のは私ではない。痩せているときもそうだったし、現在も同じ。痩せようが太ろうが・・・ 長文愚痴でした。ｽﾏｿ
でも案外という感じ。ウエストが15ｃｍも増えたので10ｋｇ以上は
太っているのではないかなあと思っておりましたので。
花火大会には20代から50代まで、５人の女性がおいでになりました。
男性陣は私に「変わんないねー、奥さんは」と言ってました。
60近い奥様はお洒落な方で痩身。でも年齢の割には老けて見えますね。
30代の奥様はもう80ｋｇくらいあるようで、お互いタッグを組もうかと思ったら寝てしまわれましたｗ
20代の独女は165ｃｍで40ｋｇ台に見えるスマートな子が、なんと11号で55ｋｇあるそうで、
あと２人の子も意外と体重は多い。若い子って凄いなあ、と思いました（筋肉量が違うのね）
そんなことより、年齢によると思うけど、ある程度歳をとってきたらやっぱあんまり細いのはちょっと、
という気がしますね。男性なんてオバちゃんの体型なんて目に入らないし。
やっぱ、美形な人で、肌や髪が綺麗で、スタイル（バランス）が整っているお洒落な人、というか
センスが生まれついてあるような女性には敵いません。
なんか。大掛かりな整形やりたくなってきた。６人の女性が、皆其々褒められているのに、
私には褒め何のコメントも無い。夫婦単位で旅行しても旅先の外国人に「わあ、綺麗な奥さま」と言われる
のは私ではない。痩せているときもそうだったし、現在も同じ。痩せようが太ろうが・・・ 長文愚痴でした。ｽﾏｿ
>>38
>こんな身体をさらけだすのが恥ずかしいよ
>男性陣は私に「変わんないねー、奥さんは」と言ってました
>年齢によると思うけど、ある程度歳をとってきたらやっぱあんまり細いのはちょっと、
という気がしますね。男性なんてオバちゃんの体型なんて目に入らないし。
痩せたいのか痩せなくてもいいのかどっちなんだyo！
自分の年齢や身長は明かさず他人のスペック晒してけなしたりひがんだり。
一体何なんだこの人。
>こんな身体をさらけだすのが恥ずかしいよ
>男性陣は私に「変わんないねー、奥さんは」と言ってました
>年齢によると思うけど、ある程度歳をとってきたらやっぱあんまり細いのはちょっと、
という気がしますね。男性なんてオバちゃんの体型なんて目に入らないし。
痩せたいのか痩せなくてもいいのかどっちなんだyo！
自分の年齢や身長は明かさず他人のスペック晒してけなしたりひがんだり。
一体何なんだこの人。
40代の女性では、「痩せ」は8人に１人（13％）
この場合の「痩せ」はＢＭＩ１９．８以下のこと。普通は１９．９～２４．２。
40代の平均身長（158ｃｍ）だと、痩せは、約49。4ｋｇ以下。50代もほぼ同じ。
若い女性の憧れの体型。ウエストヒップ比率＝7割台全般。
理想身長＝165ｃｍ、理想体重＝54ｋｇ＝ＢＭＩ１９．８・・・前回よりＢＭＩがアップしてきている。
この場合の「痩せ」はＢＭＩ１９．８以下のこと。普通は１９．９～２４．２。
40代の平均身長（158ｃｍ）だと、痩せは、約49。4ｋｇ以下。50代もほぼ同じ。
若い女性の憧れの体型。ウエストヒップ比率＝7割台全般。
理想身長＝165ｃｍ、理想体重＝54ｋｇ＝ＢＭＩ１９．８・・・前回よりＢＭＩがアップしてきている。
44 ：可愛い奥様：2007/07/30(月) 21:16:33 ID:ZtQ8BNCk0
日本人はちっちゃくて細いよねー。
アメリカに行って日本に帰ってくると
何だか改めて驚いてしまう。
アメリカに行って日本に帰ってくると
何だか改めて驚いてしまう。
うちの近所に幼稚園があるんだけど、送り迎えに来るお母さん達、
若くて細くてキレイな人が多い気がする
もちろんそうじゃない人もいるけど、ほんとに子供産んだのか？ってくらい
細くてミニスカとか履いてるし
若くて細くてキレイな人が多い気がする
もちろんそうじゃない人もいるけど、ほんとに子供産んだのか？ってくらい
細くてミニスカとか履いてるし
FYTTEの表紙の米倉、同じ人間とは思えない。
いや私が人間離れした○○なんだけど。
いや私が人間離れした○○なんだけど。
タイ人とかベトナム人の方が骨格も華奢で細い子多そうだけど、そうでもないのかな。
３０キロ痩せたけど希望体重までのあと３キロが落ちない。
３年間減らないところをみると、これがベストなのかなぁ・・・
ウエストは落ちても体重は減らない。
なんでだろう・・・
３年間減らないところをみると、これがベストなのかなぁ・・・
ウエストは落ちても体重は減らない。
なんでだろう・・・
50 ：可愛い奥様：2007/07/31(火) 00:42:00 ID:7qDbB2910
>>48
ベトナムには行った事ないんだけどタイ人は本当にスタイルの良い人が多いね
ウエストキュでお尻は上がってるし足が細い。
しかも背は低いのに足が長くて細～い。なんであんなに細いんだ
自分のBMI調べてみたら１７．９くらいだった
でも足に関してはタイ人のOLさんの方がずっと細いと思う
米と魚を食べて本来は床生活のタイ人は日本人とライフスタイルが似てるのに。
よくあるデータで日本女性が一番細いというのはあくまで「主要国」調査だから
もっと細い国の人もいると思う
韓国も入れると韓国の方が肥満率低いみたい。（BMI30以上の比率）
ベトナムには行った事ないんだけどタイ人は本当にスタイルの良い人が多いね
ウエストキュでお尻は上がってるし足が細い。
しかも背は低いのに足が長くて細～い。なんであんなに細いんだ
自分のBMI調べてみたら１７．９くらいだった
でも足に関してはタイ人のOLさんの方がずっと細いと思う
米と魚を食べて本来は床生活のタイ人は日本人とライフスタイルが似てるのに。
よくあるデータで日本女性が一番細いというのはあくまで「主要国」調査だから
もっと細い国の人もいると思う
韓国も入れると韓国の方が肥満率低いみたい。（BMI30以上の比率）
>>49
いいことじゃないですか！ウエストは痩せるのに体重は変わらないなんて。
筋肉があって引き締まっている証拠でしょ？
体脂肪率的にはもう十分スレンダーなのでは？
それよりも３０㌔！痩せたことがスバラシイ！！
期間やスペック、痩せてくるまでの軌跡を教えて頂きたいです。
いいことじゃないですか！ウエストは痩せるのに体重は変わらないなんて。
筋肉があって引き締まっている証拠でしょ？
体脂肪率的にはもう十分スレンダーなのでは？
それよりも３０㌔！痩せたことがスバラシイ！！
期間やスペック、痩せてくるまでの軌跡を教えて頂きたいです。
>>51
スタート時の体重８８キロ
朝一番にコップ１杯の水を飲む。
朝食 発芽玄米 納豆 味噌汁
昼食 果物 低脂肪牛乳
夕食 京菜たくさんのサラダを食べた後に、おかずやご飯を食べる。
毎日同じメニューでないです。外食も１週間に１回しました。
間食は禁止にしたけど、ストレスがたまるのでカロリー見て自制したり
１００カロリー内に抑えて食べました。
最初の１ヶ月に京菜とキャベツをたくさん食べた。
スープ、サラダ、炒め物などにして。
１ヶ月で７キロ減量成功。
２ヶ月目は体重がピタリと減らない。これは停滞期と肌の手入れ重視のダイエットをした。
目標にするために着たい服をしまむらで買って飾る。
これの繰り返しで１年半で３０キロの減量成功しました。
背中に肉がどうしても落ちないので、整体に行ったら猫背だった。
体の歪みをきっちり直したら、二十顎と背中の肉が落ちました。
あと若い頃に比べて、体が固いので毎日ラジオ体操を３回しました。
ラジオ体操って簡単なようでハードです。
あと手のひらを組んで、腕を伸ばして背伸びするようにしたり、頭の後ろに伸ばすと
二の腕がたるまないで痩せました。
簡単なことを毎日するのがいいかも。
京菜とキャベツ、ダイエットにお勧めです。サラダで食べるときはマヨネーズ意外の
ドレッシングで食べてました。
身長１６５センチで肩幅がある体系なので見た目より大柄に見えるので、あと３キロ
減らしたいです。
スタート時の体重８８キロ
朝一番にコップ１杯の水を飲む。
朝食 発芽玄米 納豆 味噌汁
昼食 果物 低脂肪牛乳
夕食 京菜たくさんのサラダを食べた後に、おかずやご飯を食べる。
毎日同じメニューでないです。外食も１週間に１回しました。
間食は禁止にしたけど、ストレスがたまるのでカロリー見て自制したり
１００カロリー内に抑えて食べました。
最初の１ヶ月に京菜とキャベツをたくさん食べた。
スープ、サラダ、炒め物などにして。
１ヶ月で７キロ減量成功。
２ヶ月目は体重がピタリと減らない。これは停滞期と肌の手入れ重視のダイエットをした。
目標にするために着たい服をしまむらで買って飾る。
これの繰り返しで１年半で３０キロの減量成功しました。
背中に肉がどうしても落ちないので、整体に行ったら猫背だった。
体の歪みをきっちり直したら、二十顎と背中の肉が落ちました。
あと若い頃に比べて、体が固いので毎日ラジオ体操を３回しました。
ラジオ体操って簡単なようでハードです。
あと手のひらを組んで、腕を伸ばして背伸びするようにしたり、頭の後ろに伸ばすと
二の腕がたるまないで痩せました。
簡単なことを毎日するのがいいかも。
京菜とキャベツ、ダイエットにお勧めです。サラダで食べるときはマヨネーズ意外の
ドレッシングで食べてました。
身長１６５センチで肩幅がある体系なので見た目より大柄に見えるので、あと３キロ
減らしたいです。
>>52
レスありがとう。
すごいね。
カキコしてしまうと数行だけど、一年半の継続、努力って本当に素晴らしいと思います。
３０ｋｇ痩せた現在は、１６５ｃｍで、５８ｋｇということですよね。
あと３ｋｇ痩せたい気持ちは、数字だけを見ると一見分かる気もしますが、
体脂肪を聞いてみないとなんとも言えないですが、
おそらく筋肉量、骨密度がしっかりあるのではないでしょうか？
これってすごくいいことです。年をとればとるほど実感すると思いますよ。
とはいえ、私も肩幅がっつり＋鳩胸なので大柄に見えるのが悩みで、気持ちはわかるー。
ウエストなどはわりと細いというか引き締まってるのですが、上半身がバーーンとしてるから、
華奢に見えないんですよね orz
でもこれって結局人それぞれに与えられた「骨格」なので、仕方ないのかもと最近ようやく思うようになりました。
その分、わりとメリハリのあるラインではありませんか？
自分としては、必要以上に掴める余分なお肉が（多少は女性的なラインのためにもよしとしています）
肩や背中についていないかチェックして、ちょっとつき始めたら、できればいつもつかないように、ストレッチやダンベルで引き締めているところです。
が、問題は、年とともにつきやすくなった下腹・・・Ｏｒｚ（長文すまそでした）
レスありがとう。
すごいね。
カキコしてしまうと数行だけど、一年半の継続、努力って本当に素晴らしいと思います。
３０ｋｇ痩せた現在は、１６５ｃｍで、５８ｋｇということですよね。
あと３ｋｇ痩せたい気持ちは、数字だけを見ると一見分かる気もしますが、
体脂肪を聞いてみないとなんとも言えないですが、
おそらく筋肉量、骨密度がしっかりあるのではないでしょうか？
これってすごくいいことです。年をとればとるほど実感すると思いますよ。
とはいえ、私も肩幅がっつり＋鳩胸なので大柄に見えるのが悩みで、気持ちはわかるー。
ウエストなどはわりと細いというか引き締まってるのですが、上半身がバーーンとしてるから、
華奢に見えないんですよね orz
でもこれって結局人それぞれに与えられた「骨格」なので、仕方ないのかもと最近ようやく思うようになりました。
その分、わりとメリハリのあるラインではありませんか？
自分としては、必要以上に掴める余分なお肉が（多少は女性的なラインのためにもよしとしています）
肩や背中についていないかチェックして、ちょっとつき始めたら、できればいつもつかないように、ストレッチやダンベルで引き締めているところです。
が、問題は、年とともにつきやすくなった下腹・・・Ｏｒｚ（長文すまそでした）
>>52
似たようなことを約2年かけて１５ｋｇ痩せたけど、身長が低いのでﾀﾞﾒﾎﾟ・・・
やっぱり165ｃｍって憧れだなあ。どこかの調査によると身長の高い人は
体重を気にしないみたいなことを読んだ（データ分析によると）
私なんか７ｃｍのヒールを履かないと165にならない。でも最近高いヒールは
ちょっと苦痛。
158ｃｍ・53ｋｇ。私の場合（現在41歳）、これでもやや痩せ気味に見られるし、
実際これ以上痩せると老けて見えるらしい（友人談等）
マリリン・モンローの公式サイズは一応、身長166.4cm・体重53.5kg・B94・W61・H86。
グラマーだけど昔の映画をみると、やっぱりスタイル抜群だしバスト以外は細い。
これでバストがヒップと同じ86ｃｍくらいなら最高！
スリーサイズって身長と正確に比例しないですよね？確か。
似たようなことを約2年かけて１５ｋｇ痩せたけど、身長が低いのでﾀﾞﾒﾎﾟ・・・
やっぱり165ｃｍって憧れだなあ。どこかの調査によると身長の高い人は
体重を気にしないみたいなことを読んだ（データ分析によると）
私なんか７ｃｍのヒールを履かないと165にならない。でも最近高いヒールは
ちょっと苦痛。
158ｃｍ・53ｋｇ。私の場合（現在41歳）、これでもやや痩せ気味に見られるし、
実際これ以上痩せると老けて見えるらしい（友人談等）
マリリン・モンローの公式サイズは一応、身長166.4cm・体重53.5kg・B94・W61・H86。
グラマーだけど昔の映画をみると、やっぱりスタイル抜群だしバスト以外は細い。
これでバストがヒップと同じ86ｃｍくらいなら最高！
スリーサイズって身長と正確に比例しないですよね？確か。
ダイエットに励んでいた友人に1年振りに会った。
すごく痩せて顔と首が・・なんというかもうね。
やつれてた。げっそりしてた。皮しょんぼり。法令線っていうのかな。
考えちゃうな。
とはいえ、リバウンドした分の2キロは夏のうちに絶対痩せるぞ！
運動しっかりしながらだね。顔の体操やマッサージもするといいかな。
首もかな。
すごく痩せて顔と首が・・なんというかもうね。
やつれてた。げっそりしてた。皮しょんぼり。法令線っていうのかな。
考えちゃうな。
とはいえ、リバウンドした分の2キロは夏のうちに絶対痩せるぞ！
運動しっかりしながらだね。顔の体操やマッサージもするといいかな。
首もかな。
日本人女性の平均身長159.5ｃｍ、体重54.8ｋｇ。これ以上、特に女性の身長は伸びないとも言われている。
北朝鮮の女性の平均が154ｃｍなので、やはり日本人は低身長（中国女性は159ｃｍ、体重は59ｋｇ）
1970年代生まれが女性の身長のピークだった。
北朝鮮の女性の平均が154ｃｍなので、やはり日本人は低身長（中国女性は159ｃｍ、体重は59ｋｇ）
1970年代生まれが女性の身長のピークだった。
ダイエット中の間食は、100キロカロリー以内が基本らしいね。
最近知ったんだけどｗ
最近知ったんだけどｗ
>>47 胸CGだよね
分かりやすい加工で笑っちゃた
分かりやすい加工で笑っちゃた
62 ：可愛い奥様：2007/08/01(水) 10:56:16 ID:o7fLSdnc0
体脂肪が３７％だとヤバイですか？
しかも何か病気になりますか？？
しかも何か病気になりますか？？
柳原かなこは３８％だって
65 ：可愛い奥様：2007/08/01(水) 13:43:44 ID:mSc6ICKp0
>>58
身長のピークが1968年生まれ位の人で止まってるだけじゃなくて
今の子達は身長はそのまま、座高だけ伸びてるんだって。
３０年前の人よりも足が短いというバランスなんだそうだ
ゆとり教育で姿勢も注意しない、運動もさせないという環境のせいか？
身長のピークが1968年生まれ位の人で止まってるだけじゃなくて
今の子達は身長はそのまま、座高だけ伸びてるんだって。
３０年前の人よりも足が短いというバランスなんだそうだ
ゆとり教育で姿勢も注意しない、運動もさせないという環境のせいか？
66 ：可愛い奥様：2007/08/01(水) 16:12:32 ID:7F6Qw/VgO
柳原かなこは４８％じゃなかった？
めちゃいけで本人が言ってたような・・・
昨日、関西のローカル番組で、肉体改造で有名なケビンが出てるの見たんだけど
３週間、鶏ささ身、魚介類、野菜(根野菜や芋はダメ)しか食べちゃいけないんだって
３週間終わったら普通食(腹八分)に戻していいみたいなんだけど
自分もビリーと併用してササミ生活しようかな？と思ったが
栄養面が気になる…
ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ崩れたりしないかなぁ？
めちゃいけで本人が言ってたような・・・
昨日、関西のローカル番組で、肉体改造で有名なケビンが出てるの見たんだけど
３週間、鶏ささ身、魚介類、野菜(根野菜や芋はダメ)しか食べちゃいけないんだって
３週間終わったら普通食(腹八分)に戻していいみたいなんだけど
自分もビリーと併用してササミ生活しようかな？と思ったが
栄養面が気になる…
ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ崩れたりしないかなぁ？
泉モトヤと対戦させられた気の毒な帰国レスラー（名前忘れた）が以前スポルトで
「アメリカのレスラーは、来る日も来る日も茹でた野菜とささみしか食べない。
レスラー仲間のパーティに行っても、それ以外の料理はでてこない。」
と言ってた。
夕べのゴキブラでサブローもささみお勧めしてた。
栄養面で問題はなさそうだけど、ホルモンはわからん。大豆とか適度に摂ってれば？
「アメリカのレスラーは、来る日も来る日も茹でた野菜とささみしか食べない。
レスラー仲間のパーティに行っても、それ以外の料理はでてこない。」
と言ってた。
夕べのゴキブラでサブローもささみお勧めしてた。
栄養面で問題はなさそうだけど、ホルモンはわからん。大豆とか適度に摂ってれば？
そう！私もゴキブラ見ましたｗ
大豆摂りたいんだけど穀物もダメらしいんだよね
でも今のままでも不健康だし
とりあえずやってみるよ。
レスどうもありがとん
大豆摂りたいんだけど穀物もダメらしいんだよね
でも今のままでも不健康だし
とりあえずやってみるよ。
レスどうもありがとん
え！！そうなんだ・・・
でも３週間で体質改善できるのは魅力かんじてしまうなあ
ちょっとぐぐってみてから決めることにするｗ
でも３週間で体質改善できるのは魅力かんじてしまうなあ
ちょっとぐぐってみてから決めることにするｗ
「３週間で体質改善」ってどういう意味で言ってるんだろう。
>>65
今の子って、３０歳以下くらいかな？
うちの職場のデカイ女性はそういえば４０前後だよ。
ダイエットより栄養とって欲しいよね、若い子には。
確かに日本女性ってちょっと貧相だもん。
体重ばかり気にしているからかな？
そういう私はコデブでＢＭＩが２３でーす。
今の子って、３０歳以下くらいかな？
うちの職場のデカイ女性はそういえば４０前後だよ。
ダイエットより栄養とって欲しいよね、若い子には。
確かに日本女性ってちょっと貧相だもん。
体重ばかり気にしているからかな？
そういう私はコデブでＢＭＩが２３でーす。
炭水化物、全然摂らないのは問題だと思うけど
御飯の量を減らせば手っ取り早く減量できるのは確かだわ。
でも、どんぶり飯をグイグイかっ込むあの快感。。。
ああっ なつかしい!! 日本人だね
御飯の量を減らせば手っ取り早く減量できるのは確かだわ。
でも、どんぶり飯をグイグイかっ込むあの快感。。。
ああっ なつかしい!! 日本人だね
炭水化物を夜抜くだけで痩せやすくなる気がする。
全部抜くのはリバウンドするけどね（経験済み）。
なので、
朝は果物とヨーグルトで軽めに、昼は普通に、
夜は野菜料理と豆腐と卵、とかにしてます。
カレーとかカロリーが高いものはランチで食べ
夜の飲み会は焼き鳥屋で（焼き鳥いいですよ、
たんぱく質だし塩焼きにすればモアベター）
全部抜くのはリバウンドするけどね（経験済み）。
なので、
朝は果物とヨーグルトで軽めに、昼は普通に、
夜は野菜料理と豆腐と卵、とかにしてます。
カレーとかカロリーが高いものはランチで食べ
夜の飲み会は焼き鳥屋で（焼き鳥いいですよ、
たんぱく質だし塩焼きにすればモアベター）
ベターでいいのよ。
76 ：可愛い奥様：2007/08/02(木) 13:48:18 ID:gr6e/p8KO
炭水化物抜いたせいでリバウンドしたんじゃなくて、その後の食事面で体重維持できなかっただけじゃないの？
ある程度筋肉量つけながらだったらそんな簡単にリバウンドなんかしないよ。
リバウンドするのは自分が悪い
ある程度筋肉量つけながらだったらそんな簡単にリバウンドなんかしないよ。
リバウンドするのは自分が悪い
>>74
カレーってカロリー高いの？ レトルトだと表示に一袋２００ｋｃとか書いてあるよね。
御飯が３００ｋｃだとしたら５００ｋｃじゃん。私の場合は野菜好きなのでカレー皿の
上に先ずキャベツをぎっしり敷いてその上に御飯とカレーをかける（肉嫌いなので残す）
家族少ないし飽きるのでカレーは作らない。
あと、ＢＭＩ２４もあるデブだけど、仕事で動きまくっているせいか、体重・年齢（４７歳）の
割に体脂肪が２５くらい。ＢＭＩ２１時代は恐ろしいことに体脂肪が３１もあった。うちの主人は
ＢＭＩ１７くらいで体脂肪が１５だよ（５５歳） 主人の夜の主食はビールと肉類。あと麺類。
中年になるとこういうもんなのかな？
カレーってカロリー高いの？ レトルトだと表示に一袋２００ｋｃとか書いてあるよね。
御飯が３００ｋｃだとしたら５００ｋｃじゃん。私の場合は野菜好きなのでカレー皿の
上に先ずキャベツをぎっしり敷いてその上に御飯とカレーをかける（肉嫌いなので残す）
家族少ないし飽きるのでカレーは作らない。
あと、ＢＭＩ２４もあるデブだけど、仕事で動きまくっているせいか、体重・年齢（４７歳）の
割に体脂肪が２５くらい。ＢＭＩ２１時代は恐ろしいことに体脂肪が３１もあった。うちの主人は
ＢＭＩ１７くらいで体脂肪が１５だよ（５５歳） 主人の夜の主食はビールと肉類。あと麺類。
中年になるとこういうもんなのかな？
今、どういうわけか買物したらカレのルウが当った。表記によれば、ルウ（肉野菜込みで調理した場合）
のカロリーが１４０になっている！
のカロリーが１４０になっている！
79 ：>>75：2007/08/02(木) 15:17:12 ID:4TplpYZ+0
モアベター知らないなんて
若いね！
若いね！
おばちゃま…
在宅仕事の私は、
どんなに暑くてもエアコン入れずに一日乗り切る。
汗ダクで結構痩せる。
シメに夕方にビリーやって、シャワー入って、夕飯の支度。
どんなに暑くてもエアコン入れずに一日乗り切る。
汗ダクで結構痩せる。
シメに夕方にビリーやって、シャワー入って、夕飯の支度。
>>66
ケビンのジム、行ってた。
３週間炭水化物一切抜きでささみ食べて筋トレ。
確かに効果はある。
１週間くらいで体のラインが変わって衝撃だった。
３週間で体重変わらず、服が１１号から９号になったよ。
でも人に因るんだろうな。
ケビンの理論は食事９割、運動１割だと思う。
２年経った今は普通に何でも食べてるけどリバウンド無し。
今でも生理前とかで無性に食べたくなるときとかはササミ生活してみたりしてる。
ケビンのジム、行ってた。
３週間炭水化物一切抜きでささみ食べて筋トレ。
確かに効果はある。
１週間くらいで体のラインが変わって衝撃だった。
３週間で体重変わらず、服が１１号から９号になったよ。
でも人に因るんだろうな。
ケビンの理論は食事９割、運動１割だと思う。
２年経った今は普通に何でも食べてるけどリバウンド無し。
今でも生理前とかで無性に食べたくなるときとかはササミ生活してみたりしてる。
>>82
>>３週間炭水化物一切抜きでささみ食べて筋トレ。
この３週間終わったあと、どのように維持していくか気になる。
日本人は、パン、うどんなどの粉ものをやめて、
そばだったら十割そばにして、米を分づきか玄米にした方が
無理なく続けられると思うんだけどなあ。
とお菓子パン好きの私が言ってみる。
3食米に切り替えて今のところ体重維持中。
>>３週間炭水化物一切抜きでささみ食べて筋トレ。
この３週間終わったあと、どのように維持していくか気になる。
日本人は、パン、うどんなどの粉ものをやめて、
そばだったら十割そばにして、米を分づきか玄米にした方が
無理なく続けられると思うんだけどなあ。
とお菓子パン好きの私が言ってみる。
3食米に切り替えて今のところ体重維持中。
菓子パンのカロリーは異常だよね
でもたまにアンパンとかクリームパンとかアップルパイを貪り食べたい時があるｏｒｚ
でもたまにアンパンとかクリームパンとかアップルパイを貪り食べたい時があるｏｒｚ
私も菓子パン好きだ
食べたくなった時はひっくり返してカロリーを見るようにしてる
小さくても400カロリーとか普通に超えてるんだよね
でも整理前はどうしても食べたくてつい買ってしまう
食べたくなった時はひっくり返してカロリーを見るようにしてる
小さくても400カロリーとか普通に超えてるんだよね
でも整理前はどうしても食べたくてつい買ってしまう
生理前は食欲か買物欲に走ってしまう・・・。
両方満たされるのが、ジャンクフード（菓子パンやケーキも含む）を
買ってむさぼり喰いなんだよなぁ。これって何なんだ？本能？
両方満たされるのが、ジャンクフード（菓子パンやケーキも含む）を
買ってむさぼり喰いなんだよなぁ。これって何なんだ？本能？
ケビンの理論ぽいので
筋トレで筋肉量アップ、低脂肪高たんぱくで
パーソナルトレーナーつけてするダイエットをクロワッサンで見たな
クロワッサンといえば>>84みたくマクロビ、自然食ぽいイメージだったので
ちょい意外だった
筋トレで筋肉量アップ、低脂肪高たんぱくで
パーソナルトレーナーつけてするダイエットをクロワッサンで見たな
クロワッサンといえば>>84みたくマクロビ、自然食ぽいイメージだったので
ちょい意外だった
ほんと菓子パンは恐ろしい。
デニッシュとかもあんな小さくてカロリー凄い。
しかも食べ応えなくて１個じゃ満足できない。
デニッシュとかもあんな小さくてカロリー凄い。
しかも食べ応えなくて１個じゃ満足できない。
>>89
アップルパイうまいよー
ゴロゴロしたりんごが入ってるともう…ｳﾜｧｧｧｏｒｚ
でももう長いこと食べてない
あんなので400kcalかよ！って思うと、ご飯1杯食べた方がまだいいわって気分になる
あと6kg…今年中に落とせるかなｏｒｚ
アップルパイうまいよー
ゴロゴロしたりんごが入ってるともう…ｳﾜｧｧｧｏｒｚ
でももう長いこと食べてない
あんなので400kcalかよ！って思うと、ご飯1杯食べた方がまだいいわって気分になる
あと6kg…今年中に落とせるかなｏｒｚ
92 ：>>91：2007/08/03(金) 09:59:24 ID:fq6U/1Dc0
えらいね。少しでも見習いたい。
私はダメだぁ～。
一生ピザかな･･･。
私はダメだぁ～。
一生ピザかな･･･。
お菓子に限らず間食大好きで、四六時中食べてないと気が狂いそうだったのに
ビリー始めたら数日でピタッとやめられた。
他のトレーニングにも興味が出てきて、あれこれやってるうちにウエスト２ｃｍ減。
好きだったコンビニのケーキとか、砂糖がけのパンとか甘すぎて気持ち悪い。
ビリーを絶賛するわけじゃないけど、我慢なしでおやつ止められたのは自分でも信じられない。
ビリー始めたら数日でピタッとやめられた。
他のトレーニングにも興味が出てきて、あれこれやってるうちにウエスト２ｃｍ減。
好きだったコンビニのケーキとか、砂糖がけのパンとか甘すぎて気持ち悪い。
ビリーを絶賛するわけじゃないけど、我慢なしでおやつ止められたのは自分でも信じられない。
>>83
ササミの茹でたもの（塩、柚胡椒、ポン酢、醤油等で味を変えて）
鶏胸肉の茹でたもの（上記に同じ）
ホタテ、エビ、白身魚（刺身か茹でたもの）、マグロ赤身
ゆで卵（卵白のみ）
葉物野菜（水菜、キャベツ、レタス等）
ワカメサラダ、キノコ（ホイルで蒸してポン酢）とか。
あとはプロテイン。
基本的に２時間毎に食事するので飢餓感は全くなかったけど
同じものばかり食べるので飽きる。創意工夫は必要だと思う。
私はホタテの刺身が好物なので苦労はなかったけどエンゲル係数は上がったｗ。
>>84
３週間炭水化物抜くとお米とか重くて最初のうちは食べられないんだよ。
だから制限中に我慢していたもの（好物とか）を少しずつ食べるとこから始めて
２ヶ月くらいかかって普通の食生活に戻した。
すぐにガッツリ炭水化物摂るとやっぱりリバるらしい。
ササミの茹でたもの（塩、柚胡椒、ポン酢、醤油等で味を変えて）
鶏胸肉の茹でたもの（上記に同じ）
ホタテ、エビ、白身魚（刺身か茹でたもの）、マグロ赤身
ゆで卵（卵白のみ）
葉物野菜（水菜、キャベツ、レタス等）
ワカメサラダ、キノコ（ホイルで蒸してポン酢）とか。
あとはプロテイン。
基本的に２時間毎に食事するので飢餓感は全くなかったけど
同じものばかり食べるので飽きる。創意工夫は必要だと思う。
私はホタテの刺身が好物なので苦労はなかったけどエンゲル係数は上がったｗ。
>>84
３週間炭水化物抜くとお米とか重くて最初のうちは食べられないんだよ。
だから制限中に我慢していたもの（好物とか）を少しずつ食べるとこから始めて
２ヶ月くらいかかって普通の食生活に戻した。
すぐにガッツリ炭水化物摂るとやっぱりリバるらしい。
>>93
自分はターボジャムやってるけど。ターボやり始めて
間食止まった。（といっても、まだ始めて４日目だがｗ）
てかこの手のＤＶＤエクササイズって初めてで（それまでは
踏み台かウォーキング。それらにちょっと飽きてきたのでｗ）
始めたばかりで新鮮味あるから、面白くやってるよ。
汗だく気持ち良いっス。
自分はターボジャムやってるけど。ターボやり始めて
間食止まった。（といっても、まだ始めて４日目だがｗ）
てかこの手のＤＶＤエクササイズって初めてで（それまでは
踏み台かウォーキング。それらにちょっと飽きてきたのでｗ）
始めたばかりで新鮮味あるから、面白くやってるよ。
汗だく気持ち良いっス。
>>93
運動やると間食欲なくなるよね。
結局間食ってお腹がすいて食べてるわけじゃなかったんだな、と実感。
暇だからついついってのが多かったんだと思う。
今は時間があれば運動してるしついでに家事もしてるｗ
運動やると間食欲なくなるよね。
結局間食ってお腹がすいて食べてるわけじゃなかったんだな、と実感。
暇だからついついってのが多かったんだと思う。
今は時間があれば運動してるしついでに家事もしてるｗ
先週一週間旅行に行ってて
美味しい物を食べまくって移動もレンタカーで
全く運動せず、だったので
こりゃ体重がエライ事になってるぞ…と
恐る恐る体重計に乗ったら、普段より1キロ増えてただけだった。
そのぐらいなら普段も食べ過ぎた時になるけど
すぐ落とせるくらいの増え幅。
驚いた。絶対4～5キロ増えてるとか思ったのに。
2年近くずっとダイエット生活してるから、体質も変わったのかな。
昔は絶対ドカーンと増えてたのに。
美味しい物を食べまくって移動もレンタカーで
全く運動せず、だったので
こりゃ体重がエライ事になってるぞ…と
恐る恐る体重計に乗ったら、普段より1キロ増えてただけだった。
そのぐらいなら普段も食べ過ぎた時になるけど
すぐ落とせるくらいの増え幅。
驚いた。絶対4～5キロ増えてるとか思ったのに。
2年近くずっとダイエット生活してるから、体質も変わったのかな。
昔は絶対ドカーンと増えてたのに。
カロリー的にはコントロールしてるつもりでも「パン」はやっぱりマズイのかなあ？
パン食べてるせいか、体重が減らない。
カロリー制限してるのに。。
パン食べてるせいか、体重が減らない。
カロリー制限してるのに。。
炭水化物はね～、デブの元だ。
米、パン、うどん、パスタ、お好み焼き…
主食となるものや美味しいものは炭水化物多しorz
もちろん体に必要な栄養もあるので
炭水化物抜きダイエットなんて絶対ダメだけど
減らしたほうが絶対に効く。体重減る。
あとパンって意外と塩分多いからね。代謝が悪くなって
痩せにくい体になってしまうっていうのもあるかも。
米、パン、うどん、パスタ、お好み焼き…
主食となるものや美味しいものは炭水化物多しorz
もちろん体に必要な栄養もあるので
炭水化物抜きダイエットなんて絶対ダメだけど
減らしたほうが絶対に効く。体重減る。
あとパンって意外と塩分多いからね。代謝が悪くなって
痩せにくい体になってしまうっていうのもあるかも。
炭水化物４：蛋白質３：脂質３ これでは駄目なの？
104 ：可愛い奥様：2007/08/06(月) 00:58:46 ID:BDmeAwV+O
わかんね 個体差があるから
個人差と言うてくれ～
106 ：可愛い奥様：2007/08/06(月) 01:16:43 ID:BDmeAwV+O
なんで個体でいいよ
せっかく２キロやせたと思ったのに
炊飯器を買い換えたらご飯がおいしくて
１キロ戻っちゃったよorz
この１キロってやっぱりご飯のせい？
いや、生理前のせいだと思ってあきらめずに頑張った方がいいよね。
誰か励ましてください。
炊飯器を買い換えたらご飯がおいしくて
１キロ戻っちゃったよorz
この１キロってやっぱりご飯のせい？
いや、生理前のせいだと思ってあきらめずに頑張った方がいいよね。
誰か励ましてください。
１キロくらい朝か夜かで変動するもんだと思うけど。
>109
生理前ってやっぱり増えますよね？
ちょっと上で、炭水化物が太る話がでてたし、やっぱりご飯のせいかな～と思ってましたが
生理が終わったらまた落ちる！と信じて頑張ります。
ありがとう！
>108
毎朝同じ時間に計った数字を目安にしてます。
前は夜に計ってたんだけど、その日に食べた量とか●が出た出ないでも変わっちゃうので。
生理前ってやっぱり増えますよね？
ちょっと上で、炭水化物が太る話がでてたし、やっぱりご飯のせいかな～と思ってましたが
生理が終わったらまた落ちる！と信じて頑張ります。
ありがとう！
>108
毎朝同じ時間に計った数字を目安にしてます。
前は夜に計ってたんだけど、その日に食べた量とか●が出た出ないでも変わっちゃうので。
>>110
生理前は体に水分や栄養を溜め易い体になってるので、体重が増えちゃうみたいです
参考までに、こういうスレもありますよ
【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/
生理前は体に水分や栄養を溜め易い体になってるので、体重が増えちゃうみたいです
参考までに、こういうスレもありますよ
【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/
>111
見てみます。ありがとう！
見てみます。ありがとう！
>>102
私、決めました。
パンは絶対に食べません！！（決意！）
「パン」って砂糖が入っていないだけで、まんまケーキですよね。
私は体重がイイ感じでキープ出来てたのに、今は生理後の痩せ期なのに、
夜「パン2個と野菜ジュース」の生活をしてたら500グラム増えました！
頑張って痩せたのに悔しい！
この「500グラム」が積もり積ったら、なんですよね。
私はケーキもパンも禁止にします。
私、決めました。
パンは絶対に食べません！！（決意！）
「パン」って砂糖が入っていないだけで、まんまケーキですよね。
私は体重がイイ感じでキープ出来てたのに、今は生理後の痩せ期なのに、
夜「パン2個と野菜ジュース」の生活をしてたら500グラム増えました！
頑張って痩せたのに悔しい！
この「500グラム」が積もり積ったら、なんですよね。
私はケーキもパンも禁止にします。
パン１個にして、ジュースじゃなくて本物の野菜にしたらどうでしょう？
それでもバランス悪そうな食事だなぁ。
朝・昼はちゃんと食べてるの？
それでもバランス悪そうな食事だなぁ。
朝・昼はちゃんと食べてるの？
>>113
>「パン」って砂糖が入っていないだけで、まんまケーキですよね。
んなこたーない。パンもケーキも色々だよ。
ホテルブレッドなどリッチ系の生地は油脂たっぷりだけど、
ハード系のパンやベーグルは油脂使ってない。
ケーキでもヨーグルトものなどカロリー低いし、ホント色々。
まー選んで食えって感じかな。好き好きだけど。
>「パン」って砂糖が入っていないだけで、まんまケーキですよね。
んなこたーない。パンもケーキも色々だよ。
ホテルブレッドなどリッチ系の生地は油脂たっぷりだけど、
ハード系のパンやベーグルは油脂使ってない。
ケーキでもヨーグルトものなどカロリー低いし、ホント色々。
まー選んで食えって感じかな。好き好きだけど。
変な食事の取りかたしたら、後で絶対つけが来るよ。
食べないのも×。
バランスよく食べて、見た目を引き締める。
運動ももちろんだけど、温泉やサウナもむくみに効果あるよ。
あまりダルダルだったりむくんでるようだと、腎臓の代謝がよくないか、
血液、リンパが滞ってるのかも。
食べないのも×。
バランスよく食べて、見た目を引き締める。
運動ももちろんだけど、温泉やサウナもむくみに効果あるよ。
あまりダルダルだったりむくんでるようだと、腎臓の代謝がよくないか、
血液、リンパが滞ってるのかも。
>>113です。
をを！
早速のレスをありがとう。
食べてるもの
朝）ご飯 180グラム
納豆
卵
ゴマ
ブロッコリー（ゆでただけ。ドレッシングなし）
キウイ 半分
昼）カボチャ煮物
ピーマンとシメジの油分少な目の炒め物
ヒジキと大豆のカロリーハーフのマヨネーズあえ
切干大根酢物
ワカメ
このメニューにあぐらをかいて、夜は大好きなパン（ハード系、1個でも食べ応えあるが1個だとやはり不足で2個食べる）
に野菜ジュースの生活を3日送ったんですね。
たったの3日だけで500グラム増えていました。
特にお腹まわりにきました。
パンは危険です。
をを！
早速のレスをありがとう。
食べてるもの
朝）ご飯 180グラム
納豆
卵
ゴマ
ブロッコリー（ゆでただけ。ドレッシングなし）
キウイ 半分
昼）カボチャ煮物
ピーマンとシメジの油分少な目の炒め物
ヒジキと大豆のカロリーハーフのマヨネーズあえ
切干大根酢物
ワカメ
このメニューにあぐらをかいて、夜は大好きなパン（ハード系、1個でも食べ応えあるが1個だとやはり不足で2個食べる）
に野菜ジュースの生活を3日送ったんですね。
たったの3日だけで500グラム増えていました。
特にお腹まわりにきました。
パンは危険です。
>>117
急激な減量をしようと無理してない？
お肉とかの脂質が全く見当たらないしお昼は主食もないようだけれど。
一生その食事内容で暮らすつもりならいいけれどさ。
この内容じゃ基礎代謝下げてリバるだけだと思うよ。
急激な減量をしようと無理してない？
お肉とかの脂質が全く見当たらないしお昼は主食もないようだけれど。
一生その食事内容で暮らすつもりならいいけれどさ。
この内容じゃ基礎代謝下げてリバるだけだと思うよ。
>>117 102です。
私はパンを食べてるし、玄米も白米も食べてる。
>>118さん同様、一生それでは続かないから、
｢過ぎない｣ように食べればいいよ。
世の中｢食べてはいけない食べ物｣はないけど、
｢食べなくてもいい食べ物｣はたくさんあるから。
それと自分が｢どの食べ物で｣体重が増えているのかを知ると
減量もしやすいよ。
私は｢あぶら｣。
おはぎ･アンコはOKでもアンドーナツはダメ、です。
私はパンを食べてるし、玄米も白米も食べてる。
>>118さん同様、一生それでは続かないから、
｢過ぎない｣ように食べればいいよ。
世の中｢食べてはいけない食べ物｣はないけど、
｢食べなくてもいい食べ物｣はたくさんあるから。
それと自分が｢どの食べ物で｣体重が増えているのかを知ると
減量もしやすいよ。
私は｢あぶら｣。
おはぎ･アンコはOKでもアンドーナツはダメ、です。
質問なんだけど、皆さん、普通に食品表示とか見てないの？
食パンなんて、8キリ一枚で１１０ｋｃしかないよ。
食パンなんて、8キリ一枚で１１０ｋｃしかないよ。
たったの500グラム、人間、増減する事はあるよｗ
もしすごく太りやすい、と感じているなら、とりあえず２，３週間
朝）『ご飯茶碗一杯』
納豆、ごま、ブロッコリー、鶏肉料理（つくねなど）、味噌汁（舞茸、わかめなど）
キウイ半分
昼）『ご飯茶碗一杯』
カボチャ煮物、ピーマンとシメジ、油分少な目の炒め物 、
『ヒジキと大豆の煮物』、切干大根酢物 、『ワカメ 入り玉子焼き』
『夜）おかゆ、サラダ、味噌汁、焼き魚』
というメニュー（類似で）ではどうかな。
特に夜、精進料理か、っていうくらいでいいと思う。
もしすごく太りやすい、と感じているなら、とりあえず２，３週間
朝）『ご飯茶碗一杯』
納豆、ごま、ブロッコリー、鶏肉料理（つくねなど）、味噌汁（舞茸、わかめなど）
キウイ半分
昼）『ご飯茶碗一杯』
カボチャ煮物、ピーマンとシメジ、油分少な目の炒め物 、
『ヒジキと大豆の煮物』、切干大根酢物 、『ワカメ 入り玉子焼き』
『夜）おかゆ、サラダ、味噌汁、焼き魚』
というメニュー（類似で）ではどうかな。
特に夜、精進料理か、っていうくらいでいいと思う。
>>121です。
たぶん、繊維質が少ないんだと思う。
たぶん、繊維質が少ないんだと思う。
>>94
84です。
遅レスだけど、ありがとう！
食パンて食パンだけで済むことってないな～。
クリームチーズとはちみつを塗るのが好き。
8枚切りだったら3枚入るw
米はあまり好きじゃ無いので、小さい茶わん軽く1杯で十分。
こんだけの量でも腹持ちいいから米パワーにびっくりよ。
84です。
遅レスだけど、ありがとう！
食パンて食パンだけで済むことってないな～。
クリームチーズとはちみつを塗るのが好き。
8枚切りだったら3枚入るw
米はあまり好きじゃ無いので、小さい茶わん軽く1杯で十分。
こんだけの量でも腹持ちいいから米パワーにびっくりよ。
>>117です！
皆さん、すみませ～ん。
書き忘れていました。
昼は「ご飯165グラム」「魚75グラム」です。
私は「反応性低血糖症」という病気持ちで、ご飯を抜いたら低血糖が起きるのです。
急激な減量をしようとしていなくて、今を維持、ないしは500グラムくらい減量ｗを目指しています。
本当の目的は、私は冬がいつも2キロ太ってしまうので、冬に向けて太らない体を作るのが目的です。
しかし、パン。
8枚切り1枚では低血糖を起こします。
6枚切り1枚でも。
それで食べ応えあるパンを2個も食していると太るしで。
もういいや！こうなったらご飯だ！
ご飯、ばんざい！！
皆さん、すみませ～ん。
書き忘れていました。
昼は「ご飯165グラム」「魚75グラム」です。
私は「反応性低血糖症」という病気持ちで、ご飯を抜いたら低血糖が起きるのです。
急激な減量をしようとしていなくて、今を維持、ないしは500グラムくらい減量ｗを目指しています。
本当の目的は、私は冬がいつも2キロ太ってしまうので、冬に向けて太らない体を作るのが目的です。
しかし、パン。
8枚切り1枚では低血糖を起こします。
6枚切り1枚でも。
それで食べ応えあるパンを2個も食していると太るしで。
もういいや！こうなったらご飯だ！
ご飯、ばんざい！！
パンって言ってもいろいろだ。
ご飯100g＝6枚切り食パン１枚＝145Kcalだね。
パンは塩分があるしマーガリンちょっと塗ったりするけど。
私は昨年ダイエットしたとき家にいたので、朝が食欲なくてコーヒーのみで、
昼に6枚切食パン＋マーガリンとスクランブルエッグ（卵1個＋油少量＋ケチャップ）と
野菜たっぷりスープ（ベーコン少量入り）だった。
カロリー計算きっちりしてた。飲み物とか調理油やドレッシング等は要注意だね。
間食もたまにした。カロリー計算して少しのお菓子を箸で食べたり。
ケーキ類食べた日は白米やおかずを極端に減らして豆腐追加したり。
腹が減ったらキャベツを食べたり。
ダイエット成功して維持に移ってから1年たつけど、2キロ増えたのでまたダイエット中。
朝がトースト一枚とコーヒー。昼はおにぎり100g＋おかずちょろっと＋サラダ。
夜も抑え目で早めに食べて終わり。
今は運動と思って歩くと滝のように汗をかいて大変な季節だね。
会社まで歩いたりしたのだけど、ちょっと辛いものがある。
いろいろ工夫して頑張ろう。
ご飯100g＝6枚切り食パン１枚＝145Kcalだね。
パンは塩分があるしマーガリンちょっと塗ったりするけど。
私は昨年ダイエットしたとき家にいたので、朝が食欲なくてコーヒーのみで、
昼に6枚切食パン＋マーガリンとスクランブルエッグ（卵1個＋油少量＋ケチャップ）と
野菜たっぷりスープ（ベーコン少量入り）だった。
カロリー計算きっちりしてた。飲み物とか調理油やドレッシング等は要注意だね。
間食もたまにした。カロリー計算して少しのお菓子を箸で食べたり。
ケーキ類食べた日は白米やおかずを極端に減らして豆腐追加したり。
腹が減ったらキャベツを食べたり。
ダイエット成功して維持に移ってから1年たつけど、2キロ増えたのでまたダイエット中。
朝がトースト一枚とコーヒー。昼はおにぎり100g＋おかずちょろっと＋サラダ。
夜も抑え目で早めに食べて終わり。
今は運動と思って歩くと滝のように汗をかいて大変な季節だね。
会社まで歩いたりしたのだけど、ちょっと辛いものがある。
いろいろ工夫して頑張ろう。
126 ：可愛い奥様：2007/08/06(月) 21:34:10 ID:yWb5C7vh0
そうだね。ご飯かパンか、個人差ある。
私は米、特に白米を食べると途端に便秘。下腹常にぽっこり。
実家にいるときは白米が主食だったので
自分は便秘＆太る体質だと思っていた。
でも、結婚して主食を全粒粉のパンにしたら
途端に快腸で体質も体型も全然変わった。
お米は玄米１００％なら時々食べるけど
今でも、特に朝食に白米を食べてしまうと必ず便秘しちゃう。
合う、合わないってあるんだと思う。
私は米、特に白米を食べると途端に便秘。下腹常にぽっこり。
実家にいるときは白米が主食だったので
自分は便秘＆太る体質だと思っていた。
でも、結婚して主食を全粒粉のパンにしたら
途端に快腸で体質も体型も全然変わった。
お米は玄米１００％なら時々食べるけど
今でも、特に朝食に白米を食べてしまうと必ず便秘しちゃう。
合う、合わないってあるんだと思う。
127 ：可愛い奥様：2007/08/06(月) 21:40:42 ID:N8BsWFxN0
ご飯粒食べないで過ごした日は１キロは痩せる。
128 ：可愛い奥様：2007/08/06(月) 21:43:37 ID:n6T36Po/0
懐かしの明菜様のTATTOO動画です。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm588364
W56センチのクビレは、とうてい無理でも
とりあえずポッコリ腹は凹ませよう！と
モチベあげるために最近、腹減ったら見てますｗ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm588364
W56センチのクビレは、とうてい無理でも
とりあえずポッコリ腹は凹ませよう！と
モチベあげるために最近、腹減ったら見てますｗ
栄養バランス難しいね。
私の場合は炭水化物を摂りすぎてたみたい。
エネルギーに１番変わりやすい栄養が炭水化物らしくて、
摂りすぎると炭水化物が１日の消費エネルギーのほとんどになってしまい、
脂肪がエネルギーにならず蓄積されるらしい。
で、炭水化物を減らした途端に痩せました。
筋肉を痩せさせないために食事内容を
高蛋白・低炭水化物にして運動はビリーをしたら体脂肪もぐんぐん落ちたよ。
芋類や根野菜も炭水化物に入るなんて知らなかったから
もっと勉強しないとなあ
私の場合は炭水化物を摂りすぎてたみたい。
エネルギーに１番変わりやすい栄養が炭水化物らしくて、
摂りすぎると炭水化物が１日の消費エネルギーのほとんどになってしまい、
脂肪がエネルギーにならず蓄積されるらしい。
で、炭水化物を減らした途端に痩せました。
筋肉を痩せさせないために食事内容を
高蛋白・低炭水化物にして運動はビリーをしたら体脂肪もぐんぐん落ちたよ。
芋類や根野菜も炭水化物に入るなんて知らなかったから
もっと勉強しないとなあ
とりあえず、「500㌘増えちゃったよ（泣）」ていうのはやめたらどうだろう。
一日で減った増えた、って一喜一憂してちゃ続かないんじゃないかとおも。
毎日体重を量って管理するっていうのは悪くないけど、
もうちょっと心に余裕を持ったらどうかな。
ストレスが一番痩せない原因だ、って言う人もいるくらいだしね。
一日で減った増えた、って一喜一憂してちゃ続かないんじゃないかとおも。
毎日体重を量って管理するっていうのは悪くないけど、
もうちょっと心に余裕を持ったらどうかな。
ストレスが一番痩せない原因だ、って言う人もいるくらいだしね。
パン奥です。
パンをやめて、夜は糸こんにゃくやジャガイモの煮物に豆腐半町を食べました。
糸コン、お腹のお掃除をしてくれますね！
パンをやめて、上記のメニューに変えたら、５００グラム戻ってきました。
５００グラム、いろいろと言う人もいるみたいですけど、減量を目的にした場合、
やっぱり、この５００グラムにこだわったほうが良いと思います。（私はね）
パンをやめて、夜は糸こんにゃくやジャガイモの煮物に豆腐半町を食べました。
糸コン、お腹のお掃除をしてくれますね！
パンをやめて、上記のメニューに変えたら、５００グラム戻ってきました。
５００グラム、いろいろと言う人もいるみたいですけど、減量を目的にした場合、
やっぱり、この５００グラムにこだわったほうが良いと思います。（私はね）
>>131
そんなに神経質なのに痩せないのは何故？
そんなに神経質なのに痩せないのは何故？
実家に1週間帰省していたんだけど太らなかったー！
食事が母親作の和食だったことと
掃除洗濯犬の散歩、ラジオ体操の手伝い（父親が町内会の会長になっていた…）
などを毎日やったのが良かったみたい。
次は旦那の実家だ。
姑の「食べろ」攻撃をどうかわすかだな。
食事が母親作の和食だったことと
掃除洗濯犬の散歩、ラジオ体操の手伝い（父親が町内会の会長になっていた…）
などを毎日やったのが良かったみたい。
次は旦那の実家だ。
姑の「食べろ」攻撃をどうかわすかだな。
>>133
みんなのお酌して回ったり、甲斐甲斐しく旦那さまの世話をするとか
常に動き回るのはどう？
あと、今胃薬飲んでるんです・・とか。
ガッテンでやってた計るだけダイエットだと500gで気にする必要あるかもね。
私は週末と週始めで2kg違う時もあるな。
でも気にしてない。だいたい食物や便の重さなんだよね。
みんなのお酌して回ったり、甲斐甲斐しく旦那さまの世話をするとか
常に動き回るのはどう？
あと、今胃薬飲んでるんです・・とか。
ガッテンでやってた計るだけダイエットだと500gで気にする必要あるかもね。
私は週末と週始めで2kg違う時もあるな。
でも気にしてない。だいたい食物や便の重さなんだよね。
>>132 それは面白い視点
もしかして美容体重めざしている奥様なのかも
もしかして美容体重めざしている奥様なのかも
実家に帰省…ゴロゴロしがちだから気をつけないと
３泊４日の予定
とりあえず維持できるといいな…
今朝ようやくＢＭＩ20台になったー
妊娠で20kg増えてトド化して、夫にもコレハヒドイと言われたけど
最近は頑張ってるって褒めてくれてる
夫にもっと褒めてもらえるように頑張るｗ
３泊４日の予定
とりあえず維持できるといいな…
今朝ようやくＢＭＩ20台になったー
妊娠で20kg増えてトド化して、夫にもコレハヒドイと言われたけど
最近は頑張ってるって褒めてくれてる
夫にもっと褒めてもらえるように頑張るｗ
137 ：可愛い奥様：2007/08/08(水) 18:40:42 ID:0RoC4s/2O
女はやせてないと話にならない
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1182905671/
○●○｛ ダイエットの金言・格言 ｝○●○
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164639307/☆美男美女が顔を晒すスレ☆24
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1186508936/
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1182905671/
○●○｛ ダイエットの金言・格言 ｝○●○
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164639307/☆美男美女が顔を晒すスレ☆24
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1186508936/
>>132
>そんなに神経質なのに痩せないのは何故？
昨日の奥です。
今がやっと美容体重。。
でも生理後なのに、停滞期ぎみ・・・・
パンのせいで増えた500グラムが減ったり戻ったり。
おかしい・・・先月ならスルスル痩せられたのに。。
今は1500Kカロリー食にしています。
でも体重がびくともしなくなってる・・・・
なんで？
自分でも神経質だと思うのに。。
>そんなに神経質なのに痩せないのは何故？
昨日の奥です。
今がやっと美容体重。。
でも生理後なのに、停滞期ぎみ・・・・
パンのせいで増えた500グラムが減ったり戻ったり。
おかしい・・・先月ならスルスル痩せられたのに。。
今は1500Kカロリー食にしています。
でも体重がびくともしなくなってる・・・・
なんで？
自分でも神経質だと思うのに。。
>>138
美容体重なら1500Kcalじゃ痩せないでしょ。
私は美容体重までじゃないけど、1300Kcal＋運動じゃないと痩せない時期あったよ。
ってかそんなに痩せたいのか。ダイエット板のほうがいいかもよ。
美容体重なら1500Kcalじゃ痩せないでしょ。
私は美容体重までじゃないけど、1300Kcal＋運動じゃないと痩せない時期あったよ。
ってかそんなに痩せたいのか。ダイエット板のほうがいいかもよ。
神経質っつーか、減らないなら
運動増やすかカロリー減らすかすりゃいいだけの話なのに
「パンの代わりにいかに食えるか」ばっか神経注いでて
食い意地張ってんなーと思ったww
運動増やすかカロリー減らすかすりゃいいだけの話なのに
「パンの代わりにいかに食えるか」ばっか神経注いでて
食い意地張ってんなーと思ったww
たまには焼肉行ってガツンと食べるのオススメ
停滞期抜けるときあるよ～
パンはＧＩ値が高いからダイエットにはあまりよろしくないらしい
おもな食品のＧＩ値リスト
http://www7.plala.or.jp/pon31/gi.html
停滞期抜けるときあるよ～
パンはＧＩ値が高いからダイエットにはあまりよろしくないらしい
おもな食品のＧＩ値リスト
http://www7.plala.or.jp/pon31/gi.html
体重じゃないんだけどね。それをここで言っちゃあ・・・って思うかもしれないけど。
今食事制限するより、きちんと食べて、運動して見た目引き締めておかないと、
40前に体重少ないのに太って見えるよ・・・
私のことだけどｗ
日本人には日本人に合った食事が一番痩せるよ。
パンは、上で合う人もいたけど、太るよ。
ちゃんと繊維質の多い食事、野菜の多い食事、和食を食べていれば
無駄な贅肉はつかないと思う。
今食事制限するより、きちんと食べて、運動して見た目引き締めておかないと、
40前に体重少ないのに太って見えるよ・・・
私のことだけどｗ
日本人には日本人に合った食事が一番痩せるよ。
パンは、上で合う人もいたけど、太るよ。
ちゃんと繊維質の多い食事、野菜の多い食事、和食を食べていれば
無駄な贅肉はつかないと思う。
神経質奥です。
皆さん、レスいろいろとありがとうね！
今は週に4回スポーツクラブ行ってて、エアロビ45分間+筋トレ20分やってます。
先月、おそろしいほど痩せて怖かったときは、エアロビ45分間を2本やってたとき。
今月から、あまりに体重が減るのが怖くなってエアロビを1本に減らしました。
で、パンを食べたりしてた。
ら！！！！！
ビクとも動かなくなった。
怖いくらい痩せてた時期が懐かしい（遠い目）
ところで私、確かに食い意地はっていますｗ
断食なんて絶対に無理！！
さっき、自宅に買ってあるエアロバイク30分こいできました。
あと500グラム、頑張るぞー！
皆さん、レスいろいろとありがとうね！
今は週に4回スポーツクラブ行ってて、エアロビ45分間+筋トレ20分やってます。
先月、おそろしいほど痩せて怖かったときは、エアロビ45分間を2本やってたとき。
今月から、あまりに体重が減るのが怖くなってエアロビを1本に減らしました。
で、パンを食べたりしてた。
ら！！！！！
ビクとも動かなくなった。
怖いくらい痩せてた時期が懐かしい（遠い目）
ところで私、確かに食い意地はっていますｗ
断食なんて絶対に無理！！
さっき、自宅に買ってあるエアロバイク30分こいできました。
あと500グラム、頑張るぞー！
Ａ型の人は小麦粉(パン)食べても
そう影響ないけど
Ｏ型やＢ型のひとは
体重が減りにくくなるって
研究がアメリカであったっけ・・・
私(Ｂ型)もパン食べると
とたんに体重が減らなくなる
そう影響ないけど
Ｏ型やＢ型のひとは
体重が減りにくくなるって
研究がアメリカであったっけ・・・
私(Ｂ型)もパン食べると
とたんに体重が減らなくなる
そうそう、追加。
＞美容体重なら1500Kcalじゃ痩せないでしょ。
＞私は美容体重までじゃないけど、1300Kcal＋運動じゃないと痩せない時期あったよ。
うんうん。
明日から1300Kカロリーにしてみますね！
通ってるスポクラ（コナミ）の食事療法が1500Kカロリーだったもんで、それをマネしていました。
しつこいけど、先月まではそれで怖いほど痩せてたんだけどね。
これから2週間くらいは、まずは炭水化物を減らしてみますね。
アドバイス、ありがとう！
＞美容体重なら1500Kcalじゃ痩せないでしょ。
＞私は美容体重までじゃないけど、1300Kcal＋運動じゃないと痩せない時期あったよ。
うんうん。
明日から1300Kカロリーにしてみますね！
通ってるスポクラ（コナミ）の食事療法が1500Kカロリーだったもんで、それをマネしていました。
しつこいけど、先月まではそれで怖いほど痩せてたんだけどね。
これから2週間くらいは、まずは炭水化物を減らしてみますね。
アドバイス、ありがとう！
ちょっとｗ体重じゃないってばｗ
「反応性低血糖症」なんでしょ？カロリー減らして平気なの？
体重じゃないよ、見た目だよ。
二の腕（体脂肪率が一番現れるらしい）周囲、ウエスト、ヒップ、
太股周囲がどれだけなのか、言って御覧なさい？（えらそう）
「反応性低血糖症」なんでしょ？カロリー減らして平気なの？
体重じゃないよ、見た目だよ。
二の腕（体脂肪率が一番現れるらしい）周囲、ウエスト、ヒップ、
太股周囲がどれだけなのか、言って御覧なさい？（えらそう）
やだ！チャット状態ｗ
神経質＆低血糖症奥です。
>>147
＞二の腕（体脂肪率が一番現れるらしい）周囲、ウエスト、ヒップ、
＞太股周囲がどれだけなのか、言って御覧なさい？（えらそう）
ホントえらそうｗ
でも神経質奥なので計ってみました。
二の腕・・・22センチ
ウエスト・・58.9センチ
ヒップ・・・85･8センチ
太もも・・・42.5センチ
（聞かれてないけど）バスト・・82.5センチ
＞「反応性低血糖症」なんでしょ？カロリー減らして平気なの？
それが一番心配・・・
実は1500Kカロリーでも精一杯。
これでも低血糖症になるときがある。。
でも、やってみます！！低血糖覚悟だ！！！！！
神経質＆低血糖症奥です。
>>147
＞二の腕（体脂肪率が一番現れるらしい）周囲、ウエスト、ヒップ、
＞太股周囲がどれだけなのか、言って御覧なさい？（えらそう）
ホントえらそうｗ
でも神経質奥なので計ってみました。
二の腕・・・22センチ
ウエスト・・58.9センチ
ヒップ・・・85･8センチ
太もも・・・42.5センチ
（聞かれてないけど）バスト・・82.5センチ
＞「反応性低血糖症」なんでしょ？カロリー減らして平気なの？
それが一番心配・・・
実は1500Kカロリーでも精一杯。
これでも低血糖症になるときがある。。
でも、やってみます！！低血糖覚悟だ！！！！！
>>148
細いね。身長低い方かな？
細いね。身長低い方かな？
二の腕22㎝って
私の手首21㎝なんですがｗ
私の手首21㎝なんですがｗ
身長がわかんないけど、平均身長なら、私昔若い頃そんな感じだった。
ウエストとか、56センチだった。あとは大体同じ。
でも周りに「細すぎる」「もっと太らないと！」「痩せすぎだよ！」
といわれて、自分でもコンプレックスだった。
周りもきっと、「細すぎる」「貧弱」と思ってると思うよ。
ウエストとか、56センチだった。あとは大体同じ。
でも周りに「細すぎる」「もっと太らないと！」「痩せすぎだよ！」
といわれて、自分でもコンプレックスだった。
周りもきっと、「細すぎる」「貧弱」と思ってると思うよ。
>>149
神経質奥です。
たびたび登場失礼します。
身長は167センチです。
サイズ的にはベスト？だと思ってる。
だからこそ、この体型をキープしたいんです。
夜更かしはお肌の大敵！
もう寝ます。
おやすみなさい。
神経質奥です。
たびたび登場失礼します。
身長は167センチです。
サイズ的にはベスト？だと思ってる。
だからこそ、この体型をキープしたいんです。
夜更かしはお肌の大敵！
もう寝ます。
おやすみなさい。
脳萎縮始まってるよ。
神経質奥さま
ご自分が納得するまで、努力して下さい。
くれぐれも今以上身体に不都合が起こりませんよう…。
ご自分が納得するまで、努力して下さい。
くれぐれも今以上身体に不都合が起こりませんよう…。
周りが何言ってもダメだよね、こういう人は
好きなようにやってくれとしか言えない
好きなようにやってくれとしか言えない
>>150
がんばれｗ
がんばれｗ
メンヘルだねメンヘル
本人は否定するだろうけど
本人は否定するだろうけど
別に美容体重以下の人、以下を目指す人がいてもいいんだけど、
500ｇが減らないって騒いでるかと思えば、キープしたいって言いだしたり
美容体重の計算が出来なかったりでなんか変だよ。
低血糖症なのに無茶したりとかもさあ。
500ｇが減らないって騒いでるかと思えば、キープしたいって言いだしたり
美容体重の計算が出来なかったりでなんか変だよ。
低血糖症なのに無茶したりとかもさあ。
気持ち悪いな、神経質奥。
162 ：可愛い奥様：2007/08/09(木) 08:55:20 ID:swM+Wc6tO
164 ：可愛い奥様：2007/08/11(土) 18:52:36 ID:9qIhKTy/0
あげとくぞ
脂肪燃焼スープ良いよ。
ひとつき半で6kg痩せたよ。
ひとつき半で6kg痩せたよ。
むむ・・・痩せない。
1日の摂取カロリー1400にして、40分間歩いてるのにどうしたんだろうか？
夜は糸こんにゃくと豆腐しか食べていないのに。
1日の摂取カロリー1400にして、40分間歩いてるのにどうしたんだろうか？
夜は糸こんにゃくと豆腐しか食べていないのに。
お盆休みが始まる
儀実家に行くとお酒とかご馳走が出るから太るんだよな
儀実家に行くとお酒とかご馳走が出るから太るんだよな
168 ：可愛い奥様：2007/08/13(月) 01:02:45 ID:HgQJoEguO
頭変なんだね、可哀想。
>>169
ううん、便秘はしていない。
むしろ好調（コンニャク食べてるから）
今日から少しづつ減ってきた気が「気持ちだけ」します。
ジョギングは紫外線が気になりませんか？
夜、夕食後とかに走ってる？
どのくらいのペースで？（30分とかでしょうか？）
ううん、便秘はしていない。
むしろ好調（コンニャク食べてるから）
今日から少しづつ減ってきた気が「気持ちだけ」します。
ジョギングは紫外線が気になりませんか？
夜、夕食後とかに走ってる？
どのくらいのペースで？（30分とかでしょうか？）
ジョギングするなら早朝がいいよ。
涼しいし日差しも弱い。
朝食前がベスト。
涼しいし日差しも弱い。
朝食前がベスト。
172 ：可愛い奥様：2007/08/13(月) 20:36:57 ID:Pyl8Cpvi0
モムチャンダイエットどうですか？
食事日記つけて、かなり気をつけたつもりなのに、
誤差の範疇ぐらいしか痩せないのはなぜ～～～。
長続きするように、ほどほどの制限、ほどほどの運動で健康的にやってるのに。
年か・・・・
もう少しシビアにやるか。
ハァ
誤差の範疇ぐらいしか痩せないのはなぜ～～～。
長続きするように、ほどほどの制限、ほどほどの運動で健康的にやってるのに。
年か・・・・
もう少しシビアにやるか。
ハァ
最近、乳が垂れておちこんでるので、
寝転んで息子(８キロ)を高い高いしてみてる。
大胸筋や二の腕にくる～
いいトレーニングになるし、赤は大喜びだし一石二鳥だｗ
寝転んで息子(８キロ)を高い高いしてみてる。
大胸筋や二の腕にくる～
いいトレーニングになるし、赤は大喜びだし一石二鳥だｗ
幼稚園児の子供が夏休みに入って
連日プールでつかってるだけなのに痩せてきた
毎年夏は痩せるけど冬太るからトータルで変わらない
連日プールでつかってるだけなのに痩せてきた
毎年夏は痩せるけど冬太るからトータルで変わらない
3日間実家に帰省してたら2キロ増えてた。
泣きたいけど、泣いても仕方ないので
明日から運動＋スープで頑張る。
泣きたいけど、泣いても仕方ないので
明日から運動＋スープで頑張る。
モムチャンダイエットって最近よく見るね。
あのモムチャンって女性の体型は引き締まっていて、でもムキムキではなくていいなと思う。
太ももの外側は引き締まっている感じなのに、内側と裏側がタルタルなのは普通のスクワットでは効かないってことかな？
毎年今の季節は、アイスが食べたくなってしまってどーしよーもない。
他の季節は我慢、自制できるのに、この時期はだめだ・・・orz
でも、我慢しすぎはイカンと思って自分に優しく食べちゃってるし orzorz
異常に暑すぎるんだよ～～。
これじゃあ痩せないよね。ぐすん。
あのモムチャンって女性の体型は引き締まっていて、でもムキムキではなくていいなと思う。
太ももの外側は引き締まっている感じなのに、内側と裏側がタルタルなのは普通のスクワットでは効かないってことかな？
毎年今の季節は、アイスが食べたくなってしまってどーしよーもない。
他の季節は我慢、自制できるのに、この時期はだめだ・・・orz
でも、我慢しすぎはイカンと思って自分に優しく食べちゃってるし orzorz
異常に暑すぎるんだよ～～。
これじゃあ痩せないよね。ぐすん。
＞太ももの外側は引き締まっている感じなのに、内側と裏側がタルタルなのは普通のスクワットでは効かないってことかな？
↑これは、モムチャンさんのことではなくて、自分のことです（涙）
↑これは、モムチャンさんのことではなくて、自分のことです（涙）
タルタルしてるのは脂肪。
筋トレ（スクワット）してもタルタルが気になるって人は脂肪が多い。
（もしくは気にし過ぎってことも）
有酸素運動しないと脂肪は燃焼しない。
部分的に脂肪燃焼は出来ないから難儀なんだよな～これが。
筋トレ（スクワット）してもタルタルが気になるって人は脂肪が多い。
（もしくは気にし過ぎってことも）
有酸素運動しないと脂肪は燃焼しない。
部分的に脂肪燃焼は出来ないから難儀なんだよな～これが。
>>179
やはり orz
そうなんですね＞脂肪。太ももの内側と二の腕の裏側タルタル・・。
有酸素運動、ほとんどやってないのでダメですね。
わんこのお散歩は朝晩しますが、老犬なのでマターリなんですｗ
有酸素運動ガンガってみよう。
やはり orz
そうなんですね＞脂肪。太ももの内側と二の腕の裏側タルタル・・。
有酸素運動、ほとんどやってないのでダメですね。
わんこのお散歩は朝晩しますが、老犬なのでマターリなんですｗ
有酸素運動ガンガってみよう。
>>180
大股開きスクワット！チャレンジしてみます。㌧！
さっきもカキコしたんだけど、自分はダンベルとかストレッチは嫌いじゃないというか
わりと好きなのでこまめにやるんですけど、
有酸素運動ってやつがｗなかなかできません。走り出したら気持ちいいはずだし、
走りたくなるような気持ち良い場所に住んでる（海岸近く）のだから走れ自分ー！！
大股開きスクワット！チャレンジしてみます。㌧！
さっきもカキコしたんだけど、自分はダンベルとかストレッチは嫌いじゃないというか
わりと好きなのでこまめにやるんですけど、
有酸素運動ってやつがｗなかなかできません。走り出したら気持ちいいはずだし、
走りたくなるような気持ち良い場所に住んでる（海岸近く）のだから走れ自分ー！！
好きな曲をかけて踊りまくる。
ダンベル持って踊ると更に効果アップ。
外に出る必要がないのでラク。
クロ2年もやってるのにクビレができないと嘆いていたが
有酸素プラスしたら一気にくびれた。
ダンベル持って踊ると更に効果アップ。
外に出る必要がないのでラク。
クロ2年もやってるのにクビレができないと嘆いていたが
有酸素プラスしたら一気にくびれた。
カロリーとかには詳しくない。
とにかく体重をこまめに計ることかな？
ずっと 42.5kg を維持していたが、
最近、付き合いが多く、気になったので、体重計に乗ったら 43.2kg になっていた。
栄養不足に備えてリエータを用意してあるので、
１食それで置き換えたら、数日で元に戻った。
常に「デブらないように」と気をつけていることが大事だと思う。
とにかく体重をこまめに計ることかな？
ずっと 42.5kg を維持していたが、
最近、付き合いが多く、気になったので、体重計に乗ったら 43.2kg になっていた。
栄養不足に備えてリエータを用意してあるので、
１食それで置き換えたら、数日で元に戻った。
常に「デブらないように」と気をつけていることが大事だと思う。
>>170
私は夕食の1時間後に走ってます。
大体8時ぐらいかな～。
早朝でも暑いので体力的に持たないから涼しい夜にしてます。
30分しか走ってないけど4キロぐらいならあっという間に落ちた。
まあ余計な贅肉だから落ちるのは早いけど。
それ以降は地味に落ちて今はキープしてます。
私は夕食の1時間後に走ってます。
大体8時ぐらいかな～。
早朝でも暑いので体力的に持たないから涼しい夜にしてます。
30分しか走ってないけど4キロぐらいならあっという間に落ちた。
まあ余計な贅肉だから落ちるのは早いけど。
それ以降は地味に落ちて今はキープしてます。
>>182
わー、海岸近くに住んでるなんて羨ましいわ・・・。
私もジョギングダイエットしてます（今三ヶ月目）。
最初の一ヶ月はウォーキングで徐々に体力をつけていって、
次の一ヶ月はどんなにゆっくりでも良いから最低３０分は走ることにして、
今は一時間１０キロ走れるようになった。
体力がついたのはもちろんだけど、多分体重が減った事によって走っても疲れにくくなったんだと思う。
最初の頃は１キロでも息が上がってたもの。
１６２センチ６０キロ → ５４キロ（食事制限は一切なし、食べすぎには気をつけてるけど）
目標は５０キロなのでまだまだですが・・・。
痩せるのも嬉しいけど、走る事が楽しくなってきたので、これはずっと続けたいなと思ってる。
走る事がこんなにストレス解消になるとは思わなかった。
わー、海岸近くに住んでるなんて羨ましいわ・・・。
私もジョギングダイエットしてます（今三ヶ月目）。
最初の一ヶ月はウォーキングで徐々に体力をつけていって、
次の一ヶ月はどんなにゆっくりでも良いから最低３０分は走ることにして、
今は一時間１０キロ走れるようになった。
体力がついたのはもちろんだけど、多分体重が減った事によって走っても疲れにくくなったんだと思う。
最初の頃は１キロでも息が上がってたもの。
１６２センチ６０キロ → ５４キロ（食事制限は一切なし、食べすぎには気をつけてるけど）
目標は５０キロなのでまだまだですが・・・。
痩せるのも嬉しいけど、走る事が楽しくなってきたので、これはずっと続けたいなと思ってる。
走る事がこんなにストレス解消になるとは思わなかった。
旦那の友人がジョギングで20ｋｇ痩せたと言ってた。
最初はダイエット目的のウォーキングだったけど、走り始めたら楽しくて
距離や時間をはかったりするようになり、今ではマラソン大会に出て
優勝したこともあるらしい。
走るのは楽しいらしいね。私はピザだから、とりあえずウォーキングだけど
歩いてるうちになんかテンションあがってくることはある。
最初はダイエット目的のウォーキングだったけど、走り始めたら楽しくて
距離や時間をはかったりするようになり、今ではマラソン大会に出て
優勝したこともあるらしい。
走るのは楽しいらしいね。私はピザだから、とりあえずウォーキングだけど
歩いてるうちになんかテンションあがってくることはある。
歩くより走る方がスカッとするので好きだけど
長く走れる体力が無い・・・
でもウォーキングはイライラするからダメなんだ自分はorz
長く走れる体力が無い・・・
でもウォーキングはイライラするからダメなんだ自分はorz
一気に走ろうとしちゃダメだよ。
少しずつ。
そのうち体力もついてくるよ。
少しずつ。
そのうち体力もついてくるよ。
191 ：可愛い奥様：2007/08/15(水) 18:41:49 ID:gmLvidhs0
みんないいな～。ジョギングで痩せるとは。
私は3年くらい、１回12キロを週に３～４日走ってるけど
まったく痩せないわ。
もともとがそんなに太ってなかったということもあるんだろうけど、
筋肉がついて、ふくらはぎが太くなってしまって
どうしようか迷ってる。
痩せるための走り方ってコツがあるんでしょうか。
痩せないのでその後ターボジャムも加えたんだけど、それでも全然痩せないし。
１６２ｃｍ ５２㌔ ２２％なので
特に太ってるとは思ってないけど、別にやせてもいない。
ちなみに食事は至って普通。大食漢ではありません。
甘いもの、大嫌い。お酒も飲みません。
体型の問題は、脚です。モモが・・・すごいんだ。別人なの。
モモ痩せたい。
４２歳なんで、年齢のせいでもう無理かな・・。
私は3年くらい、１回12キロを週に３～４日走ってるけど
まったく痩せないわ。
もともとがそんなに太ってなかったということもあるんだろうけど、
筋肉がついて、ふくらはぎが太くなってしまって
どうしようか迷ってる。
痩せるための走り方ってコツがあるんでしょうか。
痩せないのでその後ターボジャムも加えたんだけど、それでも全然痩せないし。
１６２ｃｍ ５２㌔ ２２％なので
特に太ってるとは思ってないけど、別にやせてもいない。
ちなみに食事は至って普通。大食漢ではありません。
甘いもの、大嫌い。お酒も飲みません。
体型の問題は、脚です。モモが・・・すごいんだ。別人なの。
モモ痩せたい。
４２歳なんで、年齢のせいでもう無理かな・・。
走るのをやめたら筋肉が落ちて脚が多少細くなるかもだけど
全身がダラッとしてきたらイヤンだしね。
水泳に変えてみるとか。全身くまなく使えるし。
全身がダラッとしてきたらイヤンだしね。
水泳に変えてみるとか。全身くまなく使えるし。
脚は遺伝的要素大きいからなね
自分も２０年ぐらい奮闘してるけど効果あんまりないｗ
自分も２０年ぐらい奮闘してるけど効果あんまりないｗ
194 ：可愛い奥様：2007/08/15(水) 23:00:34 ID:pW3kRVYc0
足は生活をするだけで必然的に体を支えてるから鍛えやすいし
腹筋も背筋も筋トレの成果が出やすい部分
でも・・二の腕の裏側？ここは日常生活では鍛えられないばかりか
鍛えても成果が出にくい部分・・
だと思う
力仕事とか、子供抱っこしてても裏側は鍛えてる事にはならないらしいしね
腹筋も背筋も筋トレの成果が出やすい部分
でも・・二の腕の裏側？ここは日常生活では鍛えられないばかりか
鍛えても成果が出にくい部分・・
だと思う
力仕事とか、子供抱っこしてても裏側は鍛えてる事にはならないらしいしね
二の腕のウラの部分？にはクロールがお薦め。
自分にはてきめん効いた。
自分にはてきめん効いた。
>>191
自転車漕ぎをすると、ウエストから膝までは簡単に脂肪が落ちますよ、自分の経験では。
もともと膝から下は細いのに太ももの太い体型で諦めていたのだけれど、
自転車漕ぎをやったら、どんどん細くなった。
走り込みでこれだけ細くするのは、心臓などに負担がかかり、体力を消耗しすぎ。
時間もないしね。
今はエアロバイクが安くなっているから、その方が良いかもです。
自転車漕ぎをすると、ウエストから膝までは簡単に脂肪が落ちますよ、自分の経験では。
もともと膝から下は細いのに太ももの太い体型で諦めていたのだけれど、
自転車漕ぎをやったら、どんどん細くなった。
走り込みでこれだけ細くするのは、心臓などに負担がかかり、体力を消耗しすぎ。
時間もないしね。
今はエアロバイクが安くなっているから、その方が良いかもです。
昨日、実家に帰省したら一日で２キロ増えてた・・・。
どんだけ食べてたんだ。
また、今日から気を引き締めて頑張ります！
どんだけ食べてたんだ。
また、今日から気を引き締めて頑張ります！
>200
肉を少なめに・野菜（コーン除く）多めに食べてれば
バーベキューでもさして問題ないでしょう。
肉を少なめに・野菜（コーン除く）多めに食べてれば
バーベキューでもさして問題ないでしょう。
>>201
ありがとう、そうします
玉ねぎ好きだから、輪切り玉ねぎ中心で行くよ
ﾄﾒの「食べなさい、もっと食べなさい」攻撃に負けないように頑張るよ(ﾉД`)
今日600gまた落ちてた
このくらいは誤差のうちとはいえ、帰省前の体重に戻ってきてｳﾚｼｲ
ありがとう、そうします
玉ねぎ好きだから、輪切り玉ねぎ中心で行くよ
ﾄﾒの「食べなさい、もっと食べなさい」攻撃に負けないように頑張るよ(ﾉД`)
今日600gまた落ちてた
このくらいは誤差のうちとはいえ、帰省前の体重に戻ってきてｳﾚｼｲ
204 ：可愛い奥様：2007/08/17(金) 11:55:38 ID:4HjRfFuxO
ずっとダイエットしてたのに暑くて夏バテ。もう５日目です。
完全に回復してから、食事制限、運動、半身浴した方がいいかな？
161センチで54キロで、目標は48キロです。体重は微増。
いまは、アクエリアスが主食？ですが、
少しならヨーグルト、梅粥、青菜のおひたしなどを食べれるようになりました。明日から軽いストレッチくらいなら、したほうがいいですか？
完全に回復してから、食事制限、運動、半身浴した方がいいかな？
161センチで54キロで、目標は48キロです。体重は微増。
いまは、アクエリアスが主食？ですが、
少しならヨーグルト、梅粥、青菜のおひたしなどを食べれるようになりました。明日から軽いストレッチくらいなら、したほうがいいですか？
このスレでも時々お肉食べたら痩せてたって人がいるから、
日曜日まで運動ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ、ＢＢＱでは食べまくるとか？w
日曜日まで運動ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ、ＢＢＱでは食べまくるとか？w
>>206
実家から帰ってきた日の晩ご飯に焼肉ガッツリガツガツ食べましたｗ
ダイエット中なのに自分ﾊﾞｶｽｏｒｚ
ＢＢＱは野菜中心に炭水化物控えめにいきます
目標まであと5kg
体脂肪が26%から下がらなくてﾌﾞﾖﾝﾌﾞﾖﾝ（元は31）
この前プール行ったら流れるプールだったけど、結構いい運動になったよ
子供が小さいからなかなか行けないけど、定期的にプール行きたいなぁ
実家から帰ってきた日の晩ご飯に焼肉ガッツリガツガツ食べましたｗ
ダイエット中なのに自分ﾊﾞｶｽｏｒｚ
ＢＢＱは野菜中心に炭水化物控えめにいきます
目標まであと5kg
体脂肪が26%から下がらなくてﾌﾞﾖﾝﾌﾞﾖﾝ（元は31）
この前プール行ったら流れるプールだったけど、結構いい運動になったよ
子供が小さいからなかなか行けないけど、定期的にプール行きたいなぁ
プールってばさ。泳ぐの嫌いじゃないけど、終わった後で
髪乾かして簡単でも化粧して、ってのがすごい時間の無駄みたいに思えて
ふみきれない。やっている人はどう？
髪乾かして簡単でも化粧して、ってのがすごい時間の無駄みたいに思えて
ふみきれない。やっている人はどう？
別に化粧しなくていいじゃん
>>200
あはははは！
ダイエット中は運動（特に筋トレ）していなかった？
筋トレしてたら全然違って太りにくくなるよ。
私も昨年は運動ナシで食事制限だけのダイエットしてて義理実家にお盆に行った。
近所だから晩御飯だけ一緒に食べたら、たったの晩御飯だけで翌朝１キロ増えててビックリした。
今年は春からスポクラに通い始めたらスイスイ痩せて、今は食べ物を増やして運動シッカリしています。
週末、乗り切れるといいね！
まずは野菜だよ、野菜。
野菜でお腹いっぱいにして肉に取り掛かるだけでもずいぶん違うよ。
あはははは！
ダイエット中は運動（特に筋トレ）していなかった？
筋トレしてたら全然違って太りにくくなるよ。
私も昨年は運動ナシで食事制限だけのダイエットしてて義理実家にお盆に行った。
近所だから晩御飯だけ一緒に食べたら、たったの晩御飯だけで翌朝１キロ増えててビックリした。
今年は春からスポクラに通い始めたらスイスイ痩せて、今は食べ物を増やして運動シッカリしています。
週末、乗り切れるといいね！
まずは野菜だよ、野菜。
野菜でお腹いっぱいにして肉に取り掛かるだけでもずいぶん違うよ。
筋ﾄﾚ始めました。
減量目的もさることながら、
クロールとバタフライのタイムアップを目指して…｡
これで二の腕が締まって、肩･腕がぐるぐる回れば、
言う事無しだ！
減量目的もさることながら、
クロールとバタフライのタイムアップを目指して…｡
これで二の腕が締まって、肩･腕がぐるぐる回れば、
言う事無しだ！
＞204
無理スンナ
無理スンナ
214 ：可愛い奥様：2007/08/17(金) 23:25:45 ID:x3eUTITb0
お肉を食べると痩せるって半信半疑だけど
最近、停滞してたので思い切って豚シャブ食べ放題に行ってきました。
だけど豚肉だからけっこう脂身も食べたし
しかもビールと泡盛までたくさん飲んだから
体重なんて減りそうにない予感ｗ
あほか自分。
まぁいいさ。
明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ
最近、停滞してたので思い切って豚シャブ食べ放題に行ってきました。
だけど豚肉だからけっこう脂身も食べたし
しかもビールと泡盛までたくさん飲んだから
体重なんて減りそうにない予感ｗ
あほか自分。
まぁいいさ。
明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ
215 ：可愛い奥様：2007/08/17(金) 23:37:48 ID:C/GGiXWwO
鳥肉と野菜で4ｷﾛ痩せた。
2ヵ月後に義弟の結婚式がある。なんとかそれまでに痩せたい。
164センチ53.5キロ。ＢＭＩも２０で標準体重なんだけど
ひざ上～お腹に掛けてにだけ脂肪が集中してて見た目がひどい。
とりあえず盆の間にビリー入手の手は打ったけど、このスレ見てたら
いろいろと生活改善しないといけないんだなと思った。
どこから手をつけたらいいのかわからんくらいヒドイ生活だけど
とにかく頑張る。
少し痩せたら腰痛とこのツライむくみもマシになるといいな。
164センチ53.5キロ。ＢＭＩも２０で標準体重なんだけど
ひざ上～お腹に掛けてにだけ脂肪が集中してて見た目がひどい。
とりあえず盆の間にビリー入手の手は打ったけど、このスレ見てたら
いろいろと生活改善しないといけないんだなと思った。
どこから手をつけたらいいのかわからんくらいヒドイ生活だけど
とにかく頑張る。
少し痩せたら腰痛とこのツライむくみもマシになるといいな。
大幅減量された方、教えてください。
セルライトケアはどうされていましたか?
今思うと「セルライト」って言葉も知らないような
普通体型だった子供のころから足にボコボコがあった気が・・・。
来週ターボジャムが届くのですが
「セルライトを落とす前に筋トレするのは良くない」との情報もあるので
気になってます。
セルライトケアはどうされていましたか?
今思うと「セルライト」って言葉も知らないような
普通体型だった子供のころから足にボコボコがあった気が・・・。
来週ターボジャムが届くのですが
「セルライトを落とす前に筋トレするのは良くない」との情報もあるので
気になってます。
>>217
セルライトは言わば都市伝説w
ただの脂肪のことだよ。脂肪は有酸素運動で落ちる。
>「セルライトを落とす前に筋トレするのは良くない」
これはエステ業界の営業トーク。
筋トレも有酸素運動も同時に行っておk。
セルライトは言わば都市伝説w
ただの脂肪のことだよ。脂肪は有酸素運動で落ちる。
>「セルライトを落とす前に筋トレするのは良くない」
これはエステ業界の営業トーク。
筋トレも有酸素運動も同時に行っておk。
ダイエット中って、服買うときのサイズ選び困るよね？
とくにジーンズは買っても買ってもゆるくなっちゃう。
とくにジーンズは買っても買ってもゆるくなっちゃう。
細けぇ～
そのくせ自分で調べねぇ～
そのくせ自分で調べねぇ～
35過ぎるとほんとそれぞれの美意識の高さ、努力でかなり差がでるよね。
学生時代の友だちと７人と会ったんだけど、中でぽっちゃり小太り気味だった２人が
いまは一番痩せてるというかジム行ったりビリったりでかなりスタイルいい。
子供の時から痩せてて華奢で太ることなど想像もつかなかった子が運動不足と暴飲暴食
でたるんたるんのぷよぷよ。
あとはやっぱり運動してない子は太ったってほどではないにしても、なーんとなく若い頃には
なかったような脂肪がついてて全体的にたるんだ印象になってる。
ちなみに細くて引き締まった体が私は好みだけど、ちょっと（あくまでもちょっと）肉肉っとしてて
多少脂肪がついてるような体もなんとなくエロティックだなと友達みて思った。
学生時代の友だちと７人と会ったんだけど、中でぽっちゃり小太り気味だった２人が
いまは一番痩せてるというかジム行ったりビリったりでかなりスタイルいい。
子供の時から痩せてて華奢で太ることなど想像もつかなかった子が運動不足と暴飲暴食
でたるんたるんのぷよぷよ。
あとはやっぱり運動してない子は太ったってほどではないにしても、なーんとなく若い頃には
なかったような脂肪がついてて全体的にたるんだ印象になってる。
ちなみに細くて引き締まった体が私は好みだけど、ちょっと（あくまでもちょっと）肉肉っとしてて
多少脂肪がついてるような体もなんとなくエロティックだなと友達みて思った。
子供連れてﾎﾟｹﾓﾝﾊﾟﾙｼﾃｨ（3日くらいずつしかやらない興行）に行った。
開場まで並ぶこと2時間（ちょっとずつ進む）、中でも１つのｱﾄﾗｸｼｮﾝにつき
30～240分並ぶ。
昼飯買うのに60分並ぶ。
駅についたところで万歩計装着して、会場出るまでで24876歩。
今朝体重測ったら、1.4ｷﾛ落ちてた。
開場まで並ぶこと2時間（ちょっとずつ進む）、中でも１つのｱﾄﾗｸｼｮﾝにつき
30～240分並ぶ。
昼飯買うのに60分並ぶ。
駅についたところで万歩計装着して、会場出るまでで24876歩。
今朝体重測ったら、1.4ｷﾛ落ちてた。
オタキングこと岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」読んだ。
巨デブで自分を根本的に変える必要のある人、食生活をコンビニと外食に
頼っている人向きの本。だから役に立たないということはなく、
すっごく楽しく読めたし参考にもなった。
巨デブで自分を根本的に変える必要のある人、食生活をコンビニと外食に
頼っている人向きの本。だから役に立たないということはなく、
すっごく楽しく読めたし参考にもなった。
今週は、旦那が夏休みだったから外食が多かったし、掃除も旦那がやってくれたから、楽チンし過ぎた。
犬の散歩は、行ったけど毎日のエアロビはしなかった。。(〃_ _)σ∥油断し過ぎた。
明日から頑張るぞ！
犬の散歩は、行ったけど毎日のエアロビはしなかった。。(〃_ _)σ∥油断し過ぎた。
明日から頑張るぞ！
質問です。
寝る前に小腹がすいて我慢できないとき（あくまでも「我慢できないとき」です）
何を食べてしのいでいますか？
私は昨日、寝る前に小腹がすいてしまって我慢できなくなり。
甘いデニッシュとクロワッサンでしのいでしまった・・・・（推定カロリー400超え）
マズイ。
しかも寝る前・・・・
小腹がすいたときの対策、教えてください。
寝る前に小腹がすいて我慢できないとき（あくまでも「我慢できないとき」です）
何を食べてしのいでいますか？
私は昨日、寝る前に小腹がすいてしまって我慢できなくなり。
甘いデニッシュとクロワッサンでしのいでしまった・・・・（推定カロリー400超え）
マズイ。
しかも寝る前・・・・
小腹がすいたときの対策、教えてください。
寝る時は小腹がすいてるぐらいがちょうどいいんだよ。
慣れれば腹がグーグー鳴ってても寝れるよ。
どうしても耐えられないって言うなら
やっぱダイエット用のビスケットとか、蒟蒻ゼリー。
あとは飴を口の中でゆっくり味わうとか。
慣れれば腹がグーグー鳴ってても寝れるよ。
どうしても耐えられないって言うなら
やっぱダイエット用のビスケットとか、蒟蒻ゼリー。
あとは飴を口の中でゆっくり味わうとか。
小腹が空く程度だったら、本でも読んでるうちに眠くなるよ。
でもこの前、夕食を6時ごろ350kcalぐらいで済ませて
12時ごろになって猛烈な飢餓感に苦しみ、結局朝まで熟睡
できなかったよ。翌日はフラフラ。小さいオニギリ80kcalでも
作って食べればよかった。デニッシュとかは「とんでもない」って感じ。
その推定カロリー、たぶん少なすぎ。
でもこの前、夕食を6時ごろ350kcalぐらいで済ませて
12時ごろになって猛烈な飢餓感に苦しみ、結局朝まで熟睡
できなかったよ。翌日はフラフラ。小さいオニギリ80kcalでも
作って食べればよかった。デニッシュとかは「とんでもない」って感じ。
その推定カロリー、たぶん少なすぎ。
普通サイズのデニッシュとクロワッサンだったらその倍はカロリーあると思うよ・・・。
小腹がすいてどうしても我慢できない時、っていうけど
ダイエット中は我慢してなんぼ。
でもふらふらしたり低血糖状態になったときは
カロリー計算しているので、その範囲内で食べる。
小腹がすいてどうしても我慢できない時、っていうけど
ダイエット中は我慢してなんぼ。
でもふらふらしたり低血糖状態になったときは
カロリー計算しているので、その範囲内で食べる。
私はハチミツをティースプーン一杯と水とかハーブティー
就寝前に甘いデニッシュとクロワッサンって・・・
そんな高カロリー高脂肪のモノを選択して食うってすごいな。
余程の無知か、釣りだろう。
そんな高カロリー高脂肪のモノを選択して食うってすごいな。
余程の無知か、釣りだろう。
もやしを一袋茹でて、ソースをかけて食べるとお腹いっぱい。
安いし、カロリーもありません。ビタミンＣはあるかな？
安いし、カロリーもありません。ビタミンＣはあるかな？
熱い飲み物を飲むと空腹感が少し抑えられるような気がする。
眠れない時はホットミルクを飲めばいいって聞くし
なんか食べるよりもホットミルク飲んで寝たらどうだろう。
眠れない時はホットミルクを飲めばいいって聞くし
なんか食べるよりもホットミルク飲んで寝たらどうだろう。
>>230
私は、しょっぱいのがほしいときは国産茎わかめ、
甘いのがほしいときは小さい乳酸飲料、
立つのはめんどくさいけど腹減ったときは枕元のヴォルヴィックにしてました。
で、その後、寝たまま手足を上げてブラブラしたり、
ももを伸ばストレッチをちょこちょこしたり、
それでも眠くならないときは
ぶつ森を真剣に深夜2時間もやってると空腹も忘れるぐらいに瞼が重くなり
いくら何でも寝れました。
私は、しょっぱいのがほしいときは国産茎わかめ、
甘いのがほしいときは小さい乳酸飲料、
立つのはめんどくさいけど腹減ったときは枕元のヴォルヴィックにしてました。
で、その後、寝たまま手足を上げてブラブラしたり、
ももを伸ばストレッチをちょこちょこしたり、
それでも眠くならないときは
ぶつ森を真剣に深夜2時間もやってると空腹も忘れるぐらいに瞼が重くなり
いくら何でも寝れました。
歯磨き。これが空腹しのぎによいわ。
寝る前に空腹を我慢できなくなったらお湯。
70度くらいの。小ぶりの湯飲みに1杯をゆっくりお茶飲む感じで飲む。
当たり前だけどﾉﾝｶﾌｪｲﾝだから眠れるよー
70度くらいの。小ぶりの湯飲みに1杯をゆっくりお茶飲む感じで飲む。
当たり前だけどﾉﾝｶﾌｪｲﾝだから眠れるよー
スープのﾓﾄをかってある。
眠れないときはコレ
カロリーはコンソメとかなら、ごくわずか。
でも、こってりがのみたいときもあるが、それでも200未満ぐらい。
暖かいタイプ、冷たいタイプ(牛乳入れるの)も各種用意。
あと、ケロッグオールブランの板クッキータイプのを買っておき、
どうしても「噛みたい」ときは、これを一枚だけスープと共に食す。
でも、いまいち痩せないので、私も歯磨きに代えようかと思っている。
眠れないときはコレ
カロリーはコンソメとかなら、ごくわずか。
でも、こってりがのみたいときもあるが、それでも200未満ぐらい。
暖かいタイプ、冷たいタイプ(牛乳入れるの)も各種用意。
あと、ケロッグオールブランの板クッキータイプのを買っておき、
どうしても「噛みたい」ときは、これを一枚だけスープと共に食す。
でも、いまいち痩せないので、私も歯磨きに代えようかと思っている。
>>230です。
皆さん、レスをありがとうございました。
歯磨き・・・・空腹が我慢できそうにありません・・・・ところてんはイケル気がします。
暖かいミルクも手ですね。
本当に昨夜は空腹でたまらなくなって、甘いケーキタイプのパンにデニッシュにと食してしまいました。
なんてこと。
今日は体重がやっぱり増えていました・・・・・
皆さん、レスをありがとうございました。
歯磨き・・・・空腹が我慢できそうにありません・・・・ところてんはイケル気がします。
暖かいミルクも手ですね。
本当に昨夜は空腹でたまらなくなって、甘いケーキタイプのパンにデニッシュにと食してしまいました。
なんてこと。
今日は体重がやっぱり増えていました・・・・・
それで長くなりますが、質問を続けさせてください。
>>323さん
＞夕食を6時ごろ350kcalぐらいで済ませて
私もです。
夕食を6時くらいに、しかも低カロリーに抑えて食べています。
それが問題なのでしょうか？
昨夜の暴食を経験して「食べること」について考えてみました。
それで今夜は
お豆腐 半町
ご飯玄米 150グラム
ジャガイモ煮物 60グラム
豚肉赤身80グラムをシャブシャブに。
今はお腹いっぱいで、今夜空腹になりそうにはありません。
このくらい食べてたほうが良いのでしょうか？
それともご飯も豚肉も減らしたほうが良いのでしょうか？
昨夜の私の空腹は低血糖（と言うような気がします＠インターネットで調べた）
みたいですし、それを起こさないためには夕食も今夜くらいは食べて良いのでしょうか？
痩せたい・・・・・
皆さんはどう思われますか？
>>323さん
＞夕食を6時ごろ350kcalぐらいで済ませて
私もです。
夕食を6時くらいに、しかも低カロリーに抑えて食べています。
それが問題なのでしょうか？
昨夜の暴食を経験して「食べること」について考えてみました。
それで今夜は
お豆腐 半町
ご飯玄米 150グラム
ジャガイモ煮物 60グラム
豚肉赤身80グラムをシャブシャブに。
今はお腹いっぱいで、今夜空腹になりそうにはありません。
このくらい食べてたほうが良いのでしょうか？
それともご飯も豚肉も減らしたほうが良いのでしょうか？
昨夜の私の空腹は低血糖（と言うような気がします＠インターネットで調べた）
みたいですし、それを起こさないためには夕食も今夜くらいは食べて良いのでしょうか？
痩せたい・・・・・
皆さんはどう思われますか？
昨夜食べて、今朝には体重が増えているって
本当にダイエットしているのかな
本当にダイエットしているのかな
>>244=>>245です。
>>246さん。
増えたのは「今朝」では無くて「今＝夜体重を計ってみたら」です。
便秘もしていないのに増えてる・・・・
これが気のせいとしたら、昨夜の増えはいつごろくるのでしょう・・・（すみません、ダイエット初心者なもので）
昨夜の暴食は「お酒、それも焼酎を心行くまで飲んだこと」と思うことにしてあきらめます（泣）
>>246さん。
増えたのは「今朝」では無くて「今＝夜体重を計ってみたら」です。
便秘もしていないのに増えてる・・・・
これが気のせいとしたら、昨夜の増えはいつごろくるのでしょう・・・（すみません、ダイエット初心者なもので）
昨夜の暴食は「お酒、それも焼酎を心行くまで飲んだこと」と思うことにしてあきらめます（泣）
寝る前にデニッシュ食べるなら、夕ご飯をちゃんと食べたほうがいいような
あと歯磨きはけっこう効果あるよ
あと歯磨きはけっこう効果あるよ
>>245
これくらい食べてたほうが良いのでしょうか？と聞かれても、
あなたの基礎代謝量とか知らないし、朝昼・間食どんなのかも知らないし、
なんとも答えようがありまへん。あと、専門家ではないのでデータを全部
出されてもアドバイスはできまへん。
ま、そこらへんは自分でこつこつ研究して、適量を掴んでちょ。
「うるおいドットネット」とか、基礎代謝量の計算ができて便利だよ。
あと、その晩御飯は、たんぱく質と炭水化物中心で
緑黄色野菜がないのね。ビタミン・ミネラルが不足すると
体がそれを要求して、余計な飢餓感が出てダイエットうまくいかないよ。
玄米はエライ。「食べること」について意識してみたのもエライ。
自分で情報を集めて自分の頭で考えれば、やせるのは簡単。
これくらい食べてたほうが良いのでしょうか？と聞かれても、
あなたの基礎代謝量とか知らないし、朝昼・間食どんなのかも知らないし、
なんとも答えようがありまへん。あと、専門家ではないのでデータを全部
出されてもアドバイスはできまへん。
ま、そこらへんは自分でこつこつ研究して、適量を掴んでちょ。
「うるおいドットネット」とか、基礎代謝量の計算ができて便利だよ。
あと、その晩御飯は、たんぱく質と炭水化物中心で
緑黄色野菜がないのね。ビタミン・ミネラルが不足すると
体がそれを要求して、余計な飢餓感が出てダイエットうまくいかないよ。
玄米はエライ。「食べること」について意識してみたのもエライ。
自分で情報を集めて自分の頭で考えれば、やせるのは簡単。
うーん、確かに晩を軽くして空腹で我慢できなくてデニッシュ、なら
晩のボリューム増やした方がいいかもね。
晩のボリューム増やした方がいいかもね。
>>247です。
レスをありがとうございました。
＞緑黄色野菜がないのね。ビタミン・ミネラルが不足すると
＞体がそれを要求して、余計な飢餓感が出てダイエットうまくいかないよ。
ふむふむ！勉強になります。
ありがとうございました。
今は超満腹です（肉パワーはすごいですね！）
ここまで満腹になるのもチョット怖いです。
明日は豚肉シャブシャブ80グラムはそのままで、ご飯を120グラムに減らして、
ブロッコリーとトマトを足してみます。
最適なダイエット方法が見付かるまで模索すると思いますが色々とやってみますね。
皆さん、本当にありがとうございました。
レスをありがとうございました。
＞緑黄色野菜がないのね。ビタミン・ミネラルが不足すると
＞体がそれを要求して、余計な飢餓感が出てダイエットうまくいかないよ。
ふむふむ！勉強になります。
ありがとうございました。
今は超満腹です（肉パワーはすごいですね！）
ここまで満腹になるのもチョット怖いです。
明日は豚肉シャブシャブ80グラムはそのままで、ご飯を120グラムに減らして、
ブロッコリーとトマトを足してみます。
最適なダイエット方法が見付かるまで模索すると思いますが色々とやってみますね。
皆さん、本当にありがとうございました。
上で義実家でＢＢＱが…と言ってた者です
体重増えてませんでしたﾎｯ
焼肉と野菜だけ食べて、炭水化物は摂りませんでした
あとは晩ご飯を軽めにしたら、前日と体重変わりませんでした
お肉ｳﾏｰして幸せ、体重増えてなくて幸せです
レスくれた皆さんありがとう
体重増えてませんでしたﾎｯ
焼肉と野菜だけ食べて、炭水化物は摂りませんでした
あとは晩ご飯を軽めにしたら、前日と体重変わりませんでした
お肉ｳﾏｰして幸せ、体重増えてなくて幸せです
レスくれた皆さんありがとう
>252
良かったね！
何か消化液の関係で、たんぱく質と糖質は同時に
取らない方がいいとは聞いていたけど本当なんだね。
焼肉に行くとついご飯を頼んでしまう自分、気をつけよう･･･
良かったね！
何か消化液の関係で、たんぱく質と糖質は同時に
取らない方がいいとは聞いていたけど本当なんだね。
焼肉に行くとついご飯を頼んでしまう自分、気をつけよう･･･
254 ：可愛い奥様：2007/08/20(月) 09:16:00 ID:XIbonJyVO
>>252
ｵﾒ！
私も昨夜実家で焼肉大会。
良い肉沢山買って待ってくれてたので、ダイエット中だからと断るのも両親に悪くて
食え～食え～攻撃に負けて久々に満腹食べた。白ご飯は止めた。
昨夜量ったら1kgオーバーだったけど今朝は元通り。
朝もお腹いっぱいで朝食はサラダだけで満足だ。
栄養が体中に充ちた感じで、おれはやるぜ！おれはやるぜ！的気分ｗ
元気でた。停滞期脱出頑張ろう。
ｵﾒ！
私も昨夜実家で焼肉大会。
良い肉沢山買って待ってくれてたので、ダイエット中だからと断るのも両親に悪くて
食え～食え～攻撃に負けて久々に満腹食べた。白ご飯は止めた。
昨夜量ったら1kgオーバーだったけど今朝は元通り。
朝もお腹いっぱいで朝食はサラダだけで満足だ。
栄養が体中に充ちた感じで、おれはやるぜ！おれはやるぜ！的気分ｗ
元気でた。停滞期脱出頑張ろう。
ageちゃった…orz
ごめんなさい。
ごめんなさい。
>>254
>おれはやるぜ！おれはやるぜ！的気分ｗ
ﾜﾛﾀ。
私もがっつり肉いってみようかな。
最近暑さとダイエットで少し気力不足だった。
極端な食事制限してるわけではないのに、
やっぱり肚からチカラが出ない。。
>おれはやるぜ！おれはやるぜ！的気分ｗ
ﾜﾛﾀ。
私もがっつり肉いってみようかな。
最近暑さとダイエットで少し気力不足だった。
極端な食事制限してるわけではないのに、
やっぱり肚からチカラが出ない。。
肉食べないと貧血なるよ
貧血直すなら一週間で４００ｸﾞﾗﾑ以上の肉を食えって医学書にも書いてあるぜ
女は貧血と隣合わせてなんだから肉避けるなんていけませんわ
貧血直すなら一週間で４００ｸﾞﾗﾑ以上の肉を食えって医学書にも書いてあるぜ
女は貧血と隣合わせてなんだから肉避けるなんていけませんわ
一町は約109メートルww すげwwww
和みますワ
>>…豆腐 半町
>>…豆腐 半町
確かに整理で大量に血液が出て行ったときとか、猛烈に
焼肉食べたくなる。その後、身体からｴﾈﾙｷﾞｰが満ち溢れる気が
するよ。やっぱ肉って大切なんだなー。
焼肉食べたくなる。その後、身体からｴﾈﾙｷﾞｰが満ち溢れる気が
するよ。やっぱ肉って大切なんだなー。
皆さんは、朝と夜の体重にどこまで変化がありますか？
私は規則正しい食事をしつつ、ですが、
今日は、朝49.5キロで今は51キロもありました。
ちなみに帰宅後の空腹時は49.5キロ。
夜食べたもの。
豆腐半町、オカラ100グラム、ブロッコリー、豚肉シャブシャブ80グラム、ご飯130グラム
サツマイモ90グラム、バナナ150グラム。
これだけで1.5キロも増えるなんて・・・・
私は規則正しい食事をしつつ、ですが、
今日は、朝49.5キロで今は51キロもありました。
ちなみに帰宅後の空腹時は49.5キロ。
夜食べたもの。
豆腐半町、オカラ100グラム、ブロッコリー、豚肉シャブシャブ80グラム、ご飯130グラム
サツマイモ90グラム、バナナ150グラム。
これだけで1.5キロも増えるなんて・・・・
また半町さんきたーwww
カロリーには詳しくないが、
豆腐とオカラは重複だし、
ごはん食べてるのになぜサツマイモとバナナを食べるの？
ブロッコリー食べて野菜は終わりなんて…ほんとに既女なの？
以上、自分にも思い当たる所はあるが、辛口で言ってみた。
カロリーには詳しくないが、
豆腐とオカラは重複だし、
ごはん食べてるのになぜサツマイモとバナナを食べるの？
ブロッコリー食べて野菜は終わりなんて…ほんとに既女なの？
以上、自分にも思い当たる所はあるが、辛口で言ってみた。
今日は私も豆腐半町いっちゃいましたw
水分摂るだろ・・・
食べすぎだろ・・・
運動をはじめようと思ってた矢先にぎっくり腰ｷﾀｺﾚ・・・orz
>203
糖質摂り過ぎw
糖質摂り過ぎw
朝晩で1kgぐらい違うのなんて普通だよね
私は朝の体重を自分の体重だと思ってるｗｗ
私は朝の体重を自分の体重だと思ってるｗｗ
273 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 09:41:02 ID:CqjvcIPAO
>218
そうなんだ！
ちょっと後ろもものセルライトが気になるからエステも行かなきゃかなと悩んでたとこ。
ウォーキングを根気よく続けてみることにしよう。
そうなんだ！
ちょっと後ろもものセルライトが気になるからエステも行かなきゃかなと悩んでたとこ。
ウォーキングを根気よく続けてみることにしよう。
>>272
あえて夜は測らないよ！
あえて夜は測らないよ！
>>263=豆腐半町奥です。
皆さん、レスをありがとうございます。
ダイエット初心者なので、アレコレ試しているところです。
「豆腐半町」は空腹をしのぐために食べています。
ココでよく見かける「夜だけご飯は控える」奥様。
夜は何を召し上がっているのでしょうか？
私も理想は夜は（まったく食べないことはしないけど）ご飯を控えていくダイエットをしていきたいです。
それでご飯を控えると空腹になりますよね。
で「豆腐半町」なのですが・・・
昨夜はそれでも空腹になって、寝る前に（またもや「寝る前」です、危険です）バナナ1本食べたのです。
夜は何を食べたら良いのでしょうか？
家族には普通に野菜の油いためやら作っていますけど、野菜の油いためはカロリーが高そうで控えたいところです。
>>264さん
＞サツマイモってどうやって食べたの？
油ナシで、ダシ醤油だけで煮込みました。
それで90グラム食べました。
私は胃袋が大きいんでしょうね・・・・
夜はご飯を減らすと空腹になってしまいます。
食べ方のポイントを是非教えてください。
よろしくお願いいたします。
皆さん、レスをありがとうございます。
ダイエット初心者なので、アレコレ試しているところです。
「豆腐半町」は空腹をしのぐために食べています。
ココでよく見かける「夜だけご飯は控える」奥様。
夜は何を召し上がっているのでしょうか？
私も理想は夜は（まったく食べないことはしないけど）ご飯を控えていくダイエットをしていきたいです。
それでご飯を控えると空腹になりますよね。
で「豆腐半町」なのですが・・・
昨夜はそれでも空腹になって、寝る前に（またもや「寝る前」です、危険です）バナナ1本食べたのです。
夜は何を食べたら良いのでしょうか？
家族には普通に野菜の油いためやら作っていますけど、野菜の油いためはカロリーが高そうで控えたいところです。
>>264さん
＞サツマイモってどうやって食べたの？
油ナシで、ダシ醤油だけで煮込みました。
それで90グラム食べました。
私は胃袋が大きいんでしょうね・・・・
夜はご飯を減らすと空腹になってしまいます。
食べ方のポイントを是非教えてください。
よろしくお願いいたします。
>>274
それもありだね
私は1日３、4回乗ってるｗ
>>275
ご飯は1膳の半分
あとはモヤシをモシャモシャ食べてます
なんでもモヤシにかけてモシャ食い
あとは夜早く寝ちゃう
お腹空いたら暖かい牛乳か豆乳飲んでる
それもありだね
私は1日３、4回乗ってるｗ
>>275
ご飯は1膳の半分
あとはモヤシをモシャモシャ食べてます
なんでもモヤシにかけてモシャ食い
あとは夜早く寝ちゃう
お腹空いたら暖かい牛乳か豆乳飲んでる
豆腐半町は前からずっと長文でワケワカラン事を書いている人っしょ？
279 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 12:56:47 ID:8ZIkHHt90
豆腐半町奥さん、豆腐は一丁、二丁って数えるんですのよｗ
280 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 12:59:06 ID:8ZIkHHt90
282 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 13:25:00 ID:ezHbFTHl0
お盆で田舎帰ったら新鮮で美味しい果物がどっさり。。
桃、スイカ、メロン、ブルーべリー、りんご、ネクタリン
すもも、とうもろこし、巨峰・・み～んな食べちゃって
・・重たい。持ち帰った果物が無くなったらまた頑張る。
桃、スイカ、メロン、ブルーべリー、りんご、ネクタリン
すもも、とうもろこし、巨峰・・み～んな食べちゃって
・・重たい。持ち帰った果物が無くなったらまた頑張る。
283 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 13:33:11 ID:aUq8WxO7O
ﾋﾟｻﾞwwwwww wwwwwwwwxwwww wwx wwwwwwwwwwx
285 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 14:30:59 ID:G3xJWMc70
>>豆腐半町奥
ダイエット板のBOOCSダイエットスレに行ってみたら？
あなたに向いてると思うわ
レコーディングダイエットスレにはもう来ないで！
ダイエット板のBOOCSダイエットスレに行ってみたら？
あなたに向いてると思うわ
レコーディングダイエットスレにはもう来ないで！
>>275
だいたい17時半くらいに、普通におかずと汁物だけ食べてる。
参考になるかわからんけど、昨夜は、
・ｶｼﾞｷﾏｸﾞﾛの煮付け（ﾈｷﾞとﾋﾟｰﾏﾝとｺﾞｰﾔを素焼きにしたのを添えて）
・もやしとｷｭｳﾘとわかめのｶﾚｰ酢醤油和え
・みょうがと豆腐と三つ葉の味噌汁
・ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ半分
これで寝るまで腹は減らないよ。
寝るのが遅いんじゃないの？
ﾀﾞｲｴｯﾄには寝るのも大事だよ。
だいたい17時半くらいに、普通におかずと汁物だけ食べてる。
参考になるかわからんけど、昨夜は、
・ｶｼﾞｷﾏｸﾞﾛの煮付け（ﾈｷﾞとﾋﾟｰﾏﾝとｺﾞｰﾔを素焼きにしたのを添えて）
・もやしとｷｭｳﾘとわかめのｶﾚｰ酢醤油和え
・みょうがと豆腐と三つ葉の味噌汁
・ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ半分
これで寝るまで腹は減らないよ。
寝るのが遅いんじゃないの？
ﾀﾞｲｴｯﾄには寝るのも大事だよ。
287 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 14:38:40 ID:0jUjy8scO
太った～と言いながら食べたい時に食べたい物食べてしまっている。
朝と昼は食べるの面倒で食べずに終わるのに夜だけは我慢出来ない…
不健康過ぎ。
朝と昼は食べるの面倒で食べずに終わるのに夜だけは我慢出来ない…
不健康過ぎ。
みなさんの症状はどんなだか分からないけど、私の場合ただでさえ以前より
１キロ増えている上に、夜ちょっとでも酒を飲むと、翌日体重が一気に１キ
ロ増えて、顔がぱんぱんで目が腫れてすごい顔になる。
しかもこの１キロを落とすのに、５日はかかるし。
最近太るとすごく顔に出るし、下痢でもすればたちまち目が落ち窪んで、げ
っそりしてしまうけど、体重は減らない。
顔の肉がスポンジ状になってよく水を吸うようになった感じ。
１キロ増えている上に、夜ちょっとでも酒を飲むと、翌日体重が一気に１キ
ロ増えて、顔がぱんぱんで目が腫れてすごい顔になる。
しかもこの１キロを落とすのに、５日はかかるし。
最近太るとすごく顔に出るし、下痢でもすればたちまち目が落ち窪んで、げ
っそりしてしまうけど、体重は減らない。
顔の肉がスポンジ状になってよく水を吸うようになった感じ。
>>288
スポンジボブ乙w
スポンジボブ乙w
普通アルコールは脱水作用あるから体重減るんだけどね。
どっかおかしくなってんじゃない？
どっかおかしくなってんじゃない？
私も夜は炭水化物抜きで、あとは普通に食事しているけど
別におなかは空かないなぁ。
食事を7時にとって11時くらいに寝ているけど
「おなかへった」ということはない。
別におなかは空かないなぁ。
食事を7時にとって11時くらいに寝ているけど
「おなかへった」ということはない。
すみません。
豆腐半町奥 ですが、誰かと間違っていませんか？
レコーディングダイエットスレってなんですか？（今から検索してみますけど）
神経質奥様のメニューを真似て献立をたてたので「豆腐半町＝神経質奥様」で「私」と思われたのではないでしょうか？？？
でも混乱させてしまってごめんなさい。
私は前スレの４４キロ増奥（覚えてくださっていますか？？？）ですけど。
ガリどころか、体型維持（そんなのイヤ）でもありません。
>>286さん
献立を教えてくださってありがとうございます！
明日、マネさせていただきますね。
>>292さん
どんなものを召し上がっていますか？
豆腐半町奥 ですが、誰かと間違っていませんか？
レコーディングダイエットスレってなんですか？（今から検索してみますけど）
神経質奥様のメニューを真似て献立をたてたので「豆腐半町＝神経質奥様」で「私」と思われたのではないでしょうか？？？
でも混乱させてしまってごめんなさい。
私は前スレの４４キロ増奥（覚えてくださっていますか？？？）ですけど。
ガリどころか、体型維持（そんなのイヤ）でもありません。
>>286さん
献立を教えてくださってありがとうございます！
明日、マネさせていただきますね。
>>292さん
どんなものを召し上がっていますか？
>>285
＞BOOCSダイエットスレ
行ってきましたが、私の目指すスレではありませんでした。
＞レコーディングダイエットスレ
行ってきました。
朝、豆乳と野菜ジュースだけはキツイ気がしますが、昼・夕のメニューは参考になりましたので
これからのぞかせていただきます。
＞BOOCSダイエットスレ
行ってきましたが、私の目指すスレではありませんでした。
＞レコーディングダイエットスレ
行ってきました。
朝、豆乳と野菜ジュースだけはキツイ気がしますが、昼・夕のメニューは参考になりましたので
これからのぞかせていただきます。
今日の私の献立は
冷奴（お薬味いっぱい。茗荷、九条ねぎ、しょうが、ゴマ、海苔）
つゆムラサキと長いもとなめたけのお浸し
トマト
小鯵の南蛮漬け（二尾）
ゴーヤチャンプルー（小皿一回分）
家族はこれにジャージャー麺とアボカドマグロ。
でも、私も11時ぐらいには空腹になる。
やっぱりデンプン質を減らすと腹持ち悪いな、と思うよ。
おかずばかりでなんか塩分多そうだし。
でも、とりあえずお腹がすいたらとっとと寝るよｗ
冷奴（お薬味いっぱい。茗荷、九条ねぎ、しょうが、ゴマ、海苔）
つゆムラサキと長いもとなめたけのお浸し
トマト
小鯵の南蛮漬け（二尾）
ゴーヤチャンプルー（小皿一回分）
家族はこれにジャージャー麺とアボカドマグロ。
でも、私も11時ぐらいには空腹になる。
やっぱりデンプン質を減らすと腹持ち悪いな、と思うよ。
おかずばかりでなんか塩分多そうだし。
でも、とりあえずお腹がすいたらとっとと寝るよｗ
296 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 20:18:21 ID:0jUjy8scO
今日は、赤いきつねとビスケット５枚で終わりだ…ダイエット無理ぽ。
一日のカロリーは低くても栄養バランスが…
一日のカロリーは低くても栄養バランスが…
冷やしワンタンとキャベツの春雨スープだった
腹一杯ｹﾞﾌ
腹一杯ｹﾞﾌ
ID変わりましたが44キロ増奥です。
恥ずかしい話を暴露します・・・いくら２ちゃんでも「44キロ増」とバレたくなかった・・・。。。
>>263の体重に44キロ・・・足して・・・ください・・・。。。
足したら今の私の体重になります・・・・・。。。
>>295さん
献立、ありがとうございます。
思うに私、食べる時間がお腹がめいっぱいすいてから食べるので、食べても食べても満足せず、
食べた後もデニッシュとかバナナとか食べてしまうように思いました。
ココに書き込んで気が付きました。
3時くらいに何か小皿を1品食べておくことと、夕食を6時半までには食べ終わることに決めました。
44キロ増・・・恥ずかしい・・・・でもダイエット、頑張りますね。
長文がうざかったらごめんなさい。
ダイエット、「ここをこうしろ！」みたいなのがあったら言ってくださいね。
よろしくお願いいたします。
恥ずかしい話を暴露します・・・いくら２ちゃんでも「44キロ増」とバレたくなかった・・・。。。
>>263の体重に44キロ・・・足して・・・ください・・・。。。
足したら今の私の体重になります・・・・・。。。
>>295さん
献立、ありがとうございます。
思うに私、食べる時間がお腹がめいっぱいすいてから食べるので、食べても食べても満足せず、
食べた後もデニッシュとかバナナとか食べてしまうように思いました。
ココに書き込んで気が付きました。
3時くらいに何か小皿を1品食べておくことと、夕食を6時半までには食べ終わることに決めました。
44キロ増・・・恥ずかしい・・・・でもダイエット、頑張りますね。
長文がうざかったらごめんなさい。
ダイエット、「ここをこうしろ！」みたいなのがあったら言ってくださいね。
よろしくお願いいたします。
>>298
喫煙と同じで甘いもの、炭水化物依存症になってるとか？
禁煙するのが大変なのと同じで、習慣を断ち切るのはなかなか努力がいるよ。
（それに満腹にならなきゃ中毒とかw）
お腹空いたら水ものを飲む、歯を磨く、まったくいつもと違う行動パターンを
取るみたいにするといいよ。それに食べ物の事を考えなくなるように
掃除したりさ。
何かどうしても食べたいのなら、デニッシュやバナナはやめて
りんご半分とかきゅうりポリポリとかおすすめ。太りそうな食品は
買わないに限るよ。置いておくと食べちゃうから。それでもどうしても
食べたくなって夜中にコンビニとか行っちゃうのなら、過食症だわな。
喫煙と同じで甘いもの、炭水化物依存症になってるとか？
禁煙するのが大変なのと同じで、習慣を断ち切るのはなかなか努力がいるよ。
（それに満腹にならなきゃ中毒とかw）
お腹空いたら水ものを飲む、歯を磨く、まったくいつもと違う行動パターンを
取るみたいにするといいよ。それに食べ物の事を考えなくなるように
掃除したりさ。
何かどうしても食べたいのなら、デニッシュやバナナはやめて
りんご半分とかきゅうりポリポリとかおすすめ。太りそうな食品は
買わないに限るよ。置いておくと食べちゃうから。それでもどうしても
食べたくなって夜中にコンビニとか行っちゃうのなら、過食症だわな。
ってか、この人、
すごく偏った食事に、絶食に近い事やってるにもかかわらず
体重がほとんど減らない（自己申告）うえ
文章内容から漂うめるへんの香りから
肥満外来および、心療内科の受診を勧められたはず。
>>298
2ちゃんに何年張り付いてても痩せませんよ。
ちゃんと食べて体動かしてよく眠る。健康あってのダイエットだから、病院行ってよ。
献立の内容、家族の食事をまかされてる主婦とは思えない。
どうしてそんなに偏るの？
すごく偏った食事に、絶食に近い事やってるにもかかわらず
体重がほとんど減らない（自己申告）うえ
文章内容から漂うめるへんの香りから
肥満外来および、心療内科の受診を勧められたはず。
>>298
2ちゃんに何年張り付いてても痩せませんよ。
ちゃんと食べて体動かしてよく眠る。健康あってのダイエットだから、病院行ってよ。
献立の内容、家族の食事をまかされてる主婦とは思えない。
どうしてそんなに偏るの？
>>293
>>292だけど、本当に普通の食事です。
鮭の切り身といもの煮っ転がしと酢の物と味噌汁とか
鶏胸肉のソテーとキンピラと炒り豆腐と味噌汁とか。
以前はこれにごはんを食べていたけど、夜にごはんをやめても
特におなかは減りません。
>>292だけど、本当に普通の食事です。
鮭の切り身といもの煮っ転がしと酢の物と味噌汁とか
鶏胸肉のソテーとキンピラと炒り豆腐と味噌汁とか。
以前はこれにごはんを食べていたけど、夜にごはんをやめても
特におなかは減りません。
メンヘルのお薬は食欲減退させるの多いらしいよ
聞きかじりなんで保障はしないｗ
聞きかじりなんで保障はしないｗ
ダイエット、がんばってるのに今朝計ったら1キロ増だった。
昨夜もダイエットメニューしか食べていない＆運動もやった。
生理前だからと思ってみる（と、あえて書いて納得してみる）
昨夜もダイエットメニューしか食べていない＆運動もやった。
生理前だからと思ってみる（と、あえて書いて納得してみる）
私も一週間停滞中…踏ん張りどころ
>304
鬱の治療薬には食欲増進系があるので注意
鬱の治療薬には食欲増進系があるので注意
308 ：可愛い奥様：2007/08/22(水) 09:21:51 ID:sF8hlwNl0
妊娠出産で体形がえらいことになりました。
胸は垂れ
尻は突き出し
太ももは波打ち
つまり下半身だけＬサイズです。
毎日ポテトチップス２袋食べていたのを止めます。
皆さんお互い頑張りましょう。
胸は垂れ
尻は突き出し
太ももは波打ち
つまり下半身だけＬサイズです。
毎日ポテトチップス２袋食べていたのを止めます。
皆さんお互い頑張りましょう。
私も２人目生んで、どどーんときました。
お尻は四角になるし、おへそはいつも笑顔。
横を向いて立てにならない。
胸もたれた。
あれだけ体型が変化して、エネルギーを使うのだから
致し方ないとは思いつつ、体型戻し頑張ります！
ハリっていうのかなぁ、あれがなくなった。
久しぶりに会った姉に「全体的に下がったね。」と言われ
自分でもそう思う。小島聖みたい。
お尻は四角になるし、おへそはいつも笑顔。
横を向いて立てにならない。
胸もたれた。
あれだけ体型が変化して、エネルギーを使うのだから
致し方ないとは思いつつ、体型戻し頑張ります！
ハリっていうのかなぁ、あれがなくなった。
久しぶりに会った姉に「全体的に下がったね。」と言われ
自分でもそう思う。小島聖みたい。
ごめん、おへそが横を向くって変だね。
おへそが「にーっ」って笑ってるみたいに横一直線なんだ。
おへそが「にーっ」って笑ってるみたいに横一直線なんだ。
小島聖って・・・ずうずうしくない？
「生理前だから」って体重増えたこと無かったケド。
どうも停滞ぎみ。
減るどころか増えてる。
生理前4日だからかなあ？
どうも停滞ぎみ。
減るどころか増えてる。
生理前4日だからかなあ？
便秘ぎみなこともあり防風通聖散を飲み始めた。
自分は食欲が抑えられるみたいで、特に運動もせず2週間で
51㌔→49㌔、体脂肪28％→25％になった。
目標体重まであと-3㌔・・・
自分は食欲が抑えられるみたいで、特に運動もせず2週間で
51㌔→49㌔、体脂肪28％→25％になった。
目標体重まであと-3㌔・・・
小島聖じゃ図々しいかｗ
あの人は腰高だし。
なんていうの、あの「だらっ」「どてっ」とした感じが
経産婦の肉質と下がり具合を連想させるんだよね。
肉感的と捉える人もいるよね。
喜多嶋舞とかのほうがリアルかな。
おっぱいのたれ具合とか。事実、経産婦だし。
あの人は腰高だし。
なんていうの、あの「だらっ」「どてっ」とした感じが
経産婦の肉質と下がり具合を連想させるんだよね。
肉感的と捉える人もいるよね。
喜多嶋舞とかのほうがリアルかな。
おっぱいのたれ具合とか。事実、経産婦だし。
>>316
無理して芸能人に例えなくても宜しいかとw
無理して芸能人に例えなくても宜しいかとw
たれたのは出産じゃなくて年齢からくるもののような
その証拠に身体だけじゃなく顔もダラーンってしているんじゃなかろうか
その証拠に身体だけじゃなく顔もダラーンってしているんじゃなかろうか
私は、「土偶」に近いな・・・。
土偶も或る意味「ボン・キュッ・ボンッ」だわさ。
お前のｾｲﾘがどうこうなんて聞きとうないわっ！ｗ
久しぶりに覗いたらちょっと荒れ気味？？
デニッシュ奥がどうも暴走してたようね。
彼女は100キロ近くあるってこと？？
44キロ無意味に太ったんなら少し努力すればある程度（20キロ）ぐらいは
すぐ落ちるのに。
腹100文目ぐらいに食いまくってたんだろうね。
デニッシュ奥がどうも暴走してたようね。
彼女は100キロ近くあるってこと？？
44キロ無意味に太ったんなら少し努力すればある程度（20キロ）ぐらいは
すぐ落ちるのに。
腹100文目ぐらいに食いまくってたんだろうね。
病気や薬の副作用でもないのに100㎏近くあるのって・・・
知合い（♀）では推定体重70㎏ぐらいまでの人しか居ない。
100㎏デニッシュは美容云々より健康が心配だ。
知合い（♀）では推定体重70㎏ぐらいまでの人しか居ない。
100㎏デニッシュは美容云々より健康が心配だ。
さすがに三桁はないと思うんだけど・・・
ああいうタイプの人、2ちゃんでなくてもダイエット掲示板に
たまに出現するよ。やせたいんです、こんな自分が恥ずかしいです
と延々書き込んで、しまいにゃ怒られて来れなくなっちゃう。
仕方ないけどね。何か根本的に解決すべき問題がある。
たまに出現するよ。やせたいんです、こんな自分が恥ずかしいです
と延々書き込んで、しまいにゃ怒られて来れなくなっちゃう。
仕方ないけどね。何か根本的に解決すべき問題がある。
前にどこかで40歳になった時の体型（体重）が
ほぼ、その後の自分の基本体重になると聞いた。
40の時、50㌔ その後ダイエットして数㌔痩せても
ユルユル50㌔になる。逆に不摂生してもそれ以上は
増えない・・・＠42歳・158㎝
更年期って極端な体重増加などの症状はあるのかな？
ほぼ、その後の自分の基本体重になると聞いた。
40の時、50㌔ その後ダイエットして数㌔痩せても
ユルユル50㌔になる。逆に不摂生してもそれ以上は
増えない・・・＠42歳・158㎝
更年期って極端な体重増加などの症状はあるのかな？
330 ：可愛い奥様：2007/08/24(金) 10:40:11 ID:R4WR7TMBO
流れ豚切ります
夏休み一週間、ほぼ毎日のように(１日＠３時間くらい）
海でスキンダイビングをしていたら、3キロ痩せた
昼は海の家の焼きモロコシだけ、だったりだけど
朝・夜は旅館の食事をがっつり(お米も）食べていたし
普段より全然沢山食べていたと思う
が、それ以上に海での運動が効いたんだろう
シュノーケルを使っての呼吸で、確実に有酸素運動
海の負荷で筋肉も鍛えられたようだ
これを維持するのは、難しいと思うけど
夏休み一週間、ほぼ毎日のように(１日＠３時間くらい）
海でスキンダイビングをしていたら、3キロ痩せた
昼は海の家の焼きモロコシだけ、だったりだけど
朝・夜は旅館の食事をがっつり(お米も）食べていたし
普段より全然沢山食べていたと思う
が、それ以上に海での運動が効いたんだろう
シュノーケルを使っての呼吸で、確実に有酸素運動
海の負荷で筋肉も鍛えられたようだ
これを維持するのは、難しいと思うけど
ごめんなさいageてしまいました
パートで海女になるとか。
パート海女、ｶｯｺﾖｽwwww
パート海女w 吹いたww
クロのDVDを1日おきにして3週間、ぽっこりしていた下腹が平らになり、
ウエストのくびれもできた。
反り腰だった立ち姿勢も良くなったと思う。
そろそろ有酸素運動も取り入れるべきかな。
でも胸がでかくて垂れるのが嫌なので、飛んだり跳ねたりはしたくないんだよね。
何をしようか悩む。
ウエストのくびれもできた。
反り腰だった立ち姿勢も良くなったと思う。
そろそろ有酸素運動も取り入れるべきかな。
でも胸がでかくて垂れるのが嫌なので、飛んだり跳ねたりはしたくないんだよね。
何をしようか悩む。
サポート力のあるブラをすれば、
垂れ防止になると聞きました。
さらし巻いてピクリとも動かないのが
一番らしいけれどね。
垂れ防止になると聞きました。
さらし巻いてピクリとも動かないのが
一番らしいけれどね。
338 ：可愛い奥様：2007/08/24(金) 20:28:10 ID:b/hhT2lnO
339 ：可愛い奥様：2007/08/24(金) 20:37:32 ID:Ia2kyD28O
数年前事故で膝の間接つぶして手術したから有酸素運動のｼﾞｮｷﾝｸﾞ・ｴｱﾛﾊﾞｲｸが出来ない。ｳｫｰｷﾝｸﾞのみしかできない。ｳｫｰｷﾝｸﾞ以外の汗かける有酸素運動ってないですよね…
直接汗は見えないけど、有酸素運動なら水中運動は？
泳げなくても、歩いたり水中エアロビも浮力があるから、膝に優しくない？
泳げなくても、歩いたり水中エアロビも浮力があるから、膝に優しくない？
>>339
負荷は低いけど、ジョーバは？
負荷は低いけど、ジョーバは？
水泳いいよ。
旦那もひざの半月板やったり、足首痛めたりしてるけど（ｻｯｶｰで）
水泳と、水中ウォーキングかなりやってる。
ただ、冷えるけどね。
旦那もひざの半月板やったり、足首痛めたりしてるけど（ｻｯｶｰで）
水泳と、水中ウォーキングかなりやってる。
ただ、冷えるけどね。
プールに入ったら、とにかく、動かないとダメ。
じっとしていたら、逆に脂肪を溜めやすくなってしまうそう。
じっとしていたら、逆に脂肪を溜めやすくなってしまうそう。
あざらしとかとどと一緒だもんね
寒いところにいたら志望をつけて体温逃がさないようにする。
ただ運動した後の筋肉のクールダウンにはちょうどいいよ
つかりすぎには注意ね
寒いところにいたら志望をつけて体温逃がさないようにする。
ただ運動した後の筋肉のクールダウンにはちょうどいいよ
つかりすぎには注意ね
寒い冬の海で捕れた魚って脂がのってうまいもんね
寒い冬の海でパート海女になる。最強！
海女さんで痩せている人は一握りだよ。
みんなふくよか。つか、小太り。
みんなふくよか。つか、小太り。
パートタイム海女ー。
テレビに出てくる海女さんって大抵太目さんだよね。
やっぱり寒くてアザラシタイプになってしまうのかな。
やっぱり寒くてアザラシタイプになってしまうのかな。
昨日はウォーキングとして、家から徒歩10分のお寺に行って
石段95段を6回上り下りしてきた。
ふくらはぎが微妙に筋肉痛。
石段95段を6回上り下りしてきた。
ふくらはぎが微妙に筋肉痛。
シンクロの選手も体脂肪ないとダメらしいよ。
浮遊力の為とかなんとか・・・。
冷たい水より温水プールのほうがダイエットには向いてるのはガチ。
浮遊力の為とかなんとか・・・。
冷たい水より温水プールのほうがダイエットには向いてるのはガチ。
だるくてだるくてしょうがない。
健康じゃないとダイエットってできないね～。
ごはん作れない。
健康じゃないとダイエットってできないね～。
ごはん作れない。
>352
そこで雑炊ダイエットでも。
そこで雑炊ダイエットでも。
順調に減ってるけど旦那が休みの日に増えそうで心配だ。
356 ：可愛い奥様：2007/08/26(日) 01:47:01 ID:bHMr+ubl0
１６６CM ７０ｋｇから６５KG（３ヶ月筋トレプラス踏み台昇降）まで減らしたけれど、相変わらず嫌になるほど見苦しい。
家族にも馬鹿にされ、知人からもそれとなく体型について言われ、
流行のかわいい服も着れず、もう、こんな女プロレスラーみたいな体とはおさらばしたい。
本屋で「モムチャンダイエット」を見つけて、立ち読みしていたら、
著者の以前の体型が自分かと思うほど似ていて、本当に欝になったが、
あまりにも美しくなった彼女の今の姿を見て、励まされた。
彼女がデブな時の悔しさなども書いてあり共感し、思わず購入してしまった。
家族にも馬鹿にされ、知人からもそれとなく体型について言われ、
流行のかわいい服も着れず、もう、こんな女プロレスラーみたいな体とはおさらばしたい。
本屋で「モムチャンダイエット」を見つけて、立ち読みしていたら、
著者の以前の体型が自分かと思うほど似ていて、本当に欝になったが、
あまりにも美しくなった彼女の今の姿を見て、励まされた。
彼女がデブな時の悔しさなども書いてあり共感し、思わず購入してしまった。
3ヶ月で3kg減って、夫からも「おっ、やせたな」と
言われていたのに、この8月中旬の酷暑で運動もままならず、
1日のほとんどのカロリーを夕方以降に摂取する生活。
リバウンドはしなかったけど停滞してる。あと1.5kg、、、
とりあえず今日は朝食ちゃんと食べてトレーニングがんばろ。
言われていたのに、この8月中旬の酷暑で運動もままならず、
1日のほとんどのカロリーを夕方以降に摂取する生活。
リバウンドはしなかったけど停滞してる。あと1.5kg、、、
とりあえず今日は朝食ちゃんと食べてトレーニングがんばろ。
筋肉痛で体がだるい。
残暑厳しいですね、さすがの暑いの大好き人間の私でさえゲンナリしてますから。
いまここで頑張らず、涼しくなってからダイエット・運動再開しましょう。
涼しくなるまで、大幅に体重を増やさないことが課題です。
いまここで頑張らず、涼しくなってからダイエット・運動再開しましょう。
涼しくなるまで、大幅に体重を増やさないことが課題です。
体重的には減って、これ以上痩せたらおかしいレベルまで落とせたけど、お腹がすごく出てる・・・・
便秘体質だから、毎日、糸こんにゃく200グラム食べてるのが胃を下げてる、とかかな？
とにかく見た目とお腹のギャップがすごい・・・・
便秘体質だから、毎日、糸こんにゃく200グラム食べてるのが胃を下げてる、とかかな？
とにかく見た目とお腹のギャップがすごい・・・・
わたしは繊維質取りすぎるとお腹張って便秘になる。
宅配ピザの類は食べないのでいつもスルーしてたけど今日ピザハットの折り込みチラシをまじまじ見てみた。
恐ろしい食べ物が載っていた…
ピザのミミのロールパン?の中にソーセージとベーコン、半分は三種のチーズにメイプルシロップ、ピザの上にハンバーグどーんどーんどーん。
ダブルロールセットは更にフライドチキンとフライドポテトのコンボ。
ギザｺﾜｽ。
ギャル曽根とかこんなんペロッといっちゃっても太らないんだろうな。
恐ろしい食べ物が載っていた…
ピザのミミのロールパン?の中にソーセージとベーコン、半分は三種のチーズにメイプルシロップ、ピザの上にハンバーグどーんどーんどーん。
ダブルロールセットは更にフライドチキンとフライドポテトのコンボ。
ギザｺﾜｽ。
ギャル曽根とかこんなんペロッといっちゃっても太らないんだろうな。
ギャル曽根がけっこう好きなんだけど、
彼女がいつか病気になるんじゃないかと心配だ。
石塚や安住ｱﾅも。
>>361 ウエストにはやっぱり腹筋だな～。独身の頃はあんなに頑張ったのに、
今は全然やってない。
彼女がいつか病気になるんじゃないかと心配だ。
石塚や安住ｱﾅも。
>>361 ウエストにはやっぱり腹筋だな～。独身の頃はあんなに頑張ったのに、
今は全然やってない。
金曜の食に関する番組を見て色々考えさせられたな。
アフリカの女性は良い結婚がしたくて太る。
プレッシャーとストレスで拒食症で死んだブラジルのモデル。
色々なんだなとシミジミした。
なぜ、どのようにして、どうなりたいのか
痩せたい自分について考えさせられた。
でも、一生いまの体系を維持していきたい自分との戦いな気がする。
アフリカの女性は良い結婚がしたくて太る。
プレッシャーとストレスで拒食症で死んだブラジルのモデル。
色々なんだなとシミジミした。
なぜ、どのようにして、どうなりたいのか
痩せたい自分について考えさせられた。
でも、一生いまの体系を維持していきたい自分との戦いな気がする。
私は特別痩せたいという思いはない。
けど、子どもの頃（30年前くらい）両親の実家に遊びにいった時のことや
その頃の祖父母の体型や祖父母の食生活などを思い返すと
今自分がいる世界はあまりにもその頃とは違っていて
食生活や運動というのを考えないとヤバスと思ってしまう。
なので、祖父母宅で食べたような食事を中心に（これは現代ではダイエット食だ）
祖父母のように一日中動き回っている。
けど、子どもの頃（30年前くらい）両親の実家に遊びにいった時のことや
その頃の祖父母の体型や祖父母の食生活などを思い返すと
今自分がいる世界はあまりにもその頃とは違っていて
食生活や運動というのを考えないとヤバスと思ってしまう。
なので、祖父母宅で食べたような食事を中心に（これは現代ではダイエット食だ）
祖父母のように一日中動き回っている。
>>362
腹筋は毎日負荷300kかけて100回やってるんですけど、お腹の脂肪の上に筋肉がついた感じなんですよ・・・
子宮は、以前「子宮筋腫が小さいけどある」と言われました。
骨盤が広がって内臓が落ちた、まさにそんな感じです。
「脂肪」というか「内臓そのものがある」という出方なのです。
>>364
有酸素運動と筋トレと、1800Kカロリーの食事です。
1500k以下とか色々と食事制限がありますが、私はリエータなどを使って運動無く痩せてはリバウンドし、
そのうち、リエータ朝夕とやってかなりカロリーを落としたのに全然減らなくなりました。
筋肉が落ちてリバウンドしやすい体になっていたんですね。
それで「もう2度と太りたくない」と決意し、食事もキチンととって、運動もやる王道に切り替えました。
腹筋は毎日負荷300kかけて100回やってるんですけど、お腹の脂肪の上に筋肉がついた感じなんですよ・・・
子宮は、以前「子宮筋腫が小さいけどある」と言われました。
骨盤が広がって内臓が落ちた、まさにそんな感じです。
「脂肪」というか「内臓そのものがある」という出方なのです。
>>364
有酸素運動と筋トレと、1800Kカロリーの食事です。
1500k以下とか色々と食事制限がありますが、私はリエータなどを使って運動無く痩せてはリバウンドし、
そのうち、リエータ朝夕とやってかなりカロリーを落としたのに全然減らなくなりました。
筋肉が落ちてリバウンドしやすい体になっていたんですね。
それで「もう2度と太りたくない」と決意し、食事もキチンととって、運動もやる王道に切り替えました。
>>369
骨盤閉めるためにも、外側の腹筋じゃなくて、インナーマッスルを鍛えるべきかと
もしくは下腹部（もちろんへそから下の事ねｗ）の腹筋。
普通の腹筋やってたらインナーマッスル鍛えられるかとは思うが、それプラス
意識的に下腹部の筋肉もつけるトレーニングを
ストレッチエリアとか自宅でやってみたらどうかな。
あと、バランス感を鍛えるためのﾖｶﾞとかﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙみたいなのとか。
体幹が鍛えられると思う。
あと当然やってるとは思うが背筋も。
骨盤閉めるためにも、外側の腹筋じゃなくて、インナーマッスルを鍛えるべきかと
もしくは下腹部（もちろんへそから下の事ねｗ）の腹筋。
普通の腹筋やってたらインナーマッスル鍛えられるかとは思うが、それプラス
意識的に下腹部の筋肉もつけるトレーニングを
ストレッチエリアとか自宅でやってみたらどうかな。
あと、バランス感を鍛えるためのﾖｶﾞとかﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙみたいなのとか。
体幹が鍛えられると思う。
あと当然やってるとは思うが背筋も。
今って発展途上国の人とか貧乏な人が肥満になる
時代なんだよね。
貧乏な国の人は自国で取れる野菜とか昔ながらの
食べ物を買うよりも先進国から流れてくる廃棄するような
やばい肉だのジャンクフードとかの方が安く買えるんだってさ。
時代なんだよね。
貧乏な国の人は自国で取れる野菜とか昔ながらの
食べ物を買うよりも先進国から流れてくる廃棄するような
やばい肉だのジャンクフードとかの方が安く買えるんだってさ。
>>370
＞骨盤閉めるためにも、外側の腹筋じゃなくて、インナーマッスルを鍛えるべきかと
＞もしくは下腹部（もちろんへそから下の事ねｗ）の腹筋。
んん？？どんな腹筋をしたら良いのでしょう？
想像つかぬ・・・
＞骨盤閉めるためにも、外側の腹筋じゃなくて、インナーマッスルを鍛えるべきかと
＞もしくは下腹部（もちろんへそから下の事ねｗ）の腹筋。
んん？？どんな腹筋をしたら良いのでしょう？
想像つかぬ・・・
お盆休みに増えた分が減らない・・・
私も｡
夏バテしたようで、午前中に動けない｡
焦ってもしょうがないので、体重計には乗らず(焦るから)、
地道にスポクラ行ったり、食事を見直したりして落とそう｡
元気無い時は無理しても体重落ちないし。
夏バテしたようで、午前中に動けない｡
焦ってもしょうがないので、体重計には乗らず(焦るから)、
地道にスポクラ行ったり、食事を見直したりして落とそう｡
元気無い時は無理しても体重落ちないし。
痩せると服にも興味が沸いてくるんだな
461 ：無名草子さん：2007/08/22(水) 09:51:41
http://www.mondo21.net/mondo-soken/b-n/image80/6364.jpg
↓
http://celeb.cocolog-nifty.com/interviewimg/vol.42_1_okada_present.jpg
968 ：可愛い奥様：2007/08/26(日) 23:37:02 ID:aVd6Yp3+0
>>967
本人のブログが詳しいよ。
ダイエット本を出したらしい
ttp://putikuri.way-nifty.com/blog/
461 ：無名草子さん：2007/08/22(水) 09:51:41
http://www.mondo21.net/mondo-soken/b-n/image80/6364.jpg
↓
http://celeb.cocolog-nifty.com/interviewimg/vol.42_1_okada_present.jpg
968 ：可愛い奥様：2007/08/26(日) 23:37:02 ID:aVd6Yp3+0
>>967
本人のブログが詳しいよ。
ダイエット本を出したらしい
ttp://putikuri.way-nifty.com/blog/
夏風邪なのか突然の３９度の発熱、５日たってもまだ３７度の熱が続いてる。
何があっても食欲だけは生き残る私が食べれなくなって２キロ落ちた。
最近３キロ太ったからちょうど良かったけど。
こうなると食欲戻った時に全て吸収されるから困り者なんだよねえ。
食欲戻っても運動できるほど体が回復するのはまだ先だし、
もうちょい体重増加は覚悟しないと駄目だろうな。。
いまはともかく健康になーりたい。
ただいま１５６cm４５㎏弱。ベストは４３㎏。
何があっても食欲だけは生き残る私が食べれなくなって２キロ落ちた。
最近３キロ太ったからちょうど良かったけど。
こうなると食欲戻った時に全て吸収されるから困り者なんだよねえ。
食欲戻っても運動できるほど体が回復するのはまだ先だし、
もうちょい体重増加は覚悟しないと駄目だろうな。。
いまはともかく健康になーりたい。
ただいま１５６cm４５㎏弱。ベストは４３㎏。
>>377
大丈夫？！きついよね。
夏風邪はつらいもの。
体重、一時的に増えるかもしれないけどまずは健康。
健康が取り戻せたら、いつでも運動できるしね。
そんな私は生理終わりがけで、摂取カロリー増やしてないのに１キロ近く増えて、とってもイヤな感じ。
運動もしてるし、カロリー計算もやってるのに、生理って計算が狂うね。
秋になったら、今やってる運動に水泳もプラス（私はナゼか冬になったら２キロ増える女）して頑張るつもり。
お互いに頑張ろうね。
大丈夫？！きついよね。
夏風邪はつらいもの。
体重、一時的に増えるかもしれないけどまずは健康。
健康が取り戻せたら、いつでも運動できるしね。
そんな私は生理終わりがけで、摂取カロリー増やしてないのに１キロ近く増えて、とってもイヤな感じ。
運動もしてるし、カロリー計算もやってるのに、生理って計算が狂うね。
秋になったら、今やってる運動に水泳もプラス（私はナゼか冬になったら２キロ増える女）して頑張るつもり。
お互いに頑張ろうね。
ギャル曽根って一日六回も立派なもの排出されるそうですね。
なんでもビフィズス菌が通常の人の2倍あるんだとか。悪玉菌少ないんだって。
なんでもビフィズス菌が通常の人の2倍あるんだとか。悪玉菌少ないんだって。
今日は家族で出掛けてるので体重増えそうだ。
382 ：可愛い奥様：2007/08/29(水) 10:19:37 ID:wDtez/KUO
夏バテ→回復→リバウンドして悔しい。
体重が順調に落ちてたのに。
今日から筋トレ、エアロバイク、半身浴もしくは反復浴、
軽い食事制限とコントレックスで２キロ絞るぞー！
体重が順調に落ちてたのに。
今日から筋トレ、エアロバイク、半身浴もしくは反復浴、
軽い食事制限とコントレックスで２キロ絞るぞー！
ただいま停滞期…耐えろ耐えろ私…。
>383
頑張れ頑張れ。
私は夏バテが極まったのか、今は倒れないようにするので
精一杯。一応カロリー少な目食品だけども食べまくってるよ･･･
頑張れ頑張れ。
私は夏バテが極まったのか、今は倒れないようにするので
精一杯。一応カロリー少な目食品だけども食べまくってるよ･･･
産後２ヶ月が計画経過。
157cm56kg体脂肪30～35％('A`)
47kgに戻りたいよ～
157cm56kg体脂肪30～35％('A`)
47kgに戻りたいよ～
奥様産後は6ヶ月が勝負ですわよ。
もりもり食べてもちゃんと母乳あげてそれなりに家事なんかしてたら
戻るよ！！
もりもり食べてもちゃんと母乳あげてそれなりに家事なんかしてたら
戻るよ！！
産後はすぐに痩せたんで安心しきってた。
元々食べても太らなかったし。
授乳が終わりビールを解禁したら
あっというまに10キロ増orz
臨月の時と変わらないぐらい体重がある。
この間、子供の友達に
「赤ちゃん楽しみだね！」って言われた。
赤ちゃんなんて腹にいませんよ。
元々食べても太らなかったし。
授乳が終わりビールを解禁したら
あっというまに10キロ増orz
臨月の時と変わらないぐらい体重がある。
この間、子供の友達に
「赤ちゃん楽しみだね！」って言われた。
赤ちゃんなんて腹にいませんよ。
そうそう・・授乳が終わってからが恐ろしいよね。
ちょうど赤ちゃんも歩き出したり目が離せなくなって、
自分のことがおろそかになりがちだし。
ちょうど赤ちゃんも歩き出したり目が離せなくなって、
自分のことがおろそかになりがちだし。
各部位のサイズ調整はあるものの、目標体重はなんとか4ヶ月維持。
本番は涼しくなって食欲が増してからだなー。
本番は涼しくなって食欲が増してからだなー。
話題、それるけど
＞「赤ちゃん楽しみだね！」って言われた。
コレ、いただくわｗ
今度、小姑に会った時にコレ言わせていただく（ワクテク
＞「赤ちゃん楽しみだね！」って言われた。
コレ、いただくわｗ
今度、小姑に会った時にコレ言わせていただく（ワクテク
>391
小姑さんとの間に何があったか知らないけど、
普通に考えて性格悪い。
小姑さんとの間に何があったか知らないけど、
普通に考えて性格悪い。
嬉々として書き込んでるあたり気持ち悪さ倍増
今まで、ただ動くだけだったんだけど、下半身が痩せなかった。
筋肉が動くのを意識した方が良いって聞いて３日前から意識しだした。
凄いよ！少し細くなったよ！
筋肉が動くのを意識した方が良いって聞いて３日前から意識しだした。
凄いよ！少し細くなったよ！
>>391
やめとけよ・・・。
やめとけよ・・・。
(ワクテク
ﾜｸﾃｶだろwwwwwwww
ﾜｸﾃｶだろwwwwwwww
全角だし、本当にwktkしてテンパっちゃったのかw
あー痩せてきたー嬉しいよー
あー痩せてきたー嬉しいよー
ワクテクマヤコン ワクテクマヤコン 痩せて綺麗にな～れ～
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
今までの体重計が壊れたので、新しく体脂肪計付体重計を買って、今日届いた。
早速計ってみたら、今までに出したことのない体脂肪率で大ショック！
調べてみたら、最近の新しい技術では計算式が変わって、
今までより５％くらい高い数値が出るのだとか。
でもやっぱりショックには変わりない。
体重計を買いなおすときには、古い機種のほうがお勧めかも。
早速計ってみたら、今までに出したことのない体脂肪率で大ショック！
調べてみたら、最近の新しい技術では計算式が変わって、
今までより５％くらい高い数値が出るのだとか。
でもやっぱりショックには変わりない。
体重計を買いなおすときには、古い機種のほうがお勧めかも。
400 ：可愛い奥様：2007/08/31(金) 19:21:15 ID:JcIiN22a0
>>399
それっていつ頃の体重計から計算式変わったのかな？
私、２年前に古いタニタ⇒新しいタニタに変えたんだけど
２台を並べて計ったらまさに５％くらいアップした。
今、すごく運動しているんだけど、以前の体脂肪になんて
全然ならないよ。モチ下がるわ～。
それっていつ頃の体重計から計算式変わったのかな？
私、２年前に古いタニタ⇒新しいタニタに変えたんだけど
２台を並べて計ったらまさに５％くらいアップした。
今、すごく運動しているんだけど、以前の体脂肪になんて
全然ならないよ。モチ下がるわ～。
アハハハハ！
ミスしてたのね。>>391です。
小姑って、色んな努力してるのに太ったまんまなのね。
スポクラ行ってるし、毎日ウオーキングしてるし、肉は避けて魚中心なのに、
小太り。
しかも眼鏡。
女の三重苦！
この小姑に「妊娠ですか？」ってにこやかな顔して言ってやったら、そうとう傷つくこと間違いなし。
加えて、にこやかに悪びれず言う（日ごろの私はおとなしいから）と、私の悪意に気づかれず小姑を打ちのめすことが出来るというものｗ
ここの奥も、小姑タイプが多そうねｗ
せいぜいダイエット、頑張りなさいねｗｗ
ミスしてたのね。>>391です。
小姑って、色んな努力してるのに太ったまんまなのね。
スポクラ行ってるし、毎日ウオーキングしてるし、肉は避けて魚中心なのに、
小太り。
しかも眼鏡。
女の三重苦！
この小姑に「妊娠ですか？」ってにこやかな顔して言ってやったら、そうとう傷つくこと間違いなし。
加えて、にこやかに悪びれず言う（日ごろの私はおとなしいから）と、私の悪意に気づかれず小姑を打ちのめすことが出来るというものｗ
ここの奥も、小姑タイプが多そうねｗ
せいぜいダイエット、頑張りなさいねｗｗ
>>400
新しい技術はリアクタンステクノロジーというもので、
インナースキャンとかに使われているものです。
これが使われているものには、体重計の表面に
Reactance Tecnology のマークが入っていると思いますよ。
新しい技術はリアクタンステクノロジーというもので、
インナースキャンとかに使われているものです。
これが使われているものには、体重計の表面に
Reactance Tecnology のマークが入っていると思いますよ。
404 ：可愛い奥様：2007/08/31(金) 21:00:51 ID:JcIiN22a0
>>402
400です。ありがとう。
今見たら、新しくした方(今はこれしかないんだけど）には
そのマークがありました。
こっちのほうがただしい体脂肪ってことなんですよね。
モチ下がってたけどこれが真実なら認めないとね。
400です。ありがとう。
今見たら、新しくした方(今はこれしかないんだけど）には
そのマークがありました。
こっちのほうがただしい体脂肪ってことなんですよね。
モチ下がってたけどこれが真実なら認めないとね。
>>404
数値が高く出る代わりに（？）、この判定方法だと
18歳以上39歳以下の女性は、
21-27が-標準、28-34が+標準で
34％まで標準に入るようです。
明らかに肥満体系の母親も、これで計ると37％で、
標準の36％（60歳以上）まであと一歩ｗ
数値が高く出る代わりに（？）、この判定方法だと
18歳以上39歳以下の女性は、
21-27が-標準、28-34が+標準で
34％まで標準に入るようです。
明らかに肥満体系の母親も、これで計ると37％で、
標準の36％（60歳以上）まであと一歩ｗ
少し前にすっごいイライラすることがあって、
残りご飯に入れておむすびにして明日のお昼にしようと思った
鮭の切り身、全部食べちゃったよう。
なし崩し的に無くなった昼にまた何か良からぬもの食べてしまいそう。。
残りご飯に入れておむすびにして明日のお昼にしようと思った
鮭の切り身、全部食べちゃったよう。
なし崩し的に無くなった昼にまた何か良からぬもの食べてしまいそう。。
女性は男性の８倍ストレスに弱いのよ
これはアメリカの大学が調べて発表したんだけどね
でまた違う大学の研究によると
また女性は食べる事によってストレスを解消する
女は食べないと子孫残す事は危うくなるから食べる事に対しては男性より欲求強いと思う
なんで、自分的結論では食べる事に罪悪感を持たない方がよい
罪悪感はストレスに即変化しまた食べ欲求が湧くはずだ
食べるときはオイシーって言いながら脳に伝えるように食べてる
これはアメリカの大学が調べて発表したんだけどね
でまた違う大学の研究によると
また女性は食べる事によってストレスを解消する
女は食べないと子孫残す事は危うくなるから食べる事に対しては男性より欲求強いと思う
なんで、自分的結論では食べる事に罪悪感を持たない方がよい
罪悪感はストレスに即変化しまた食べ欲求が湧くはずだ
食べるときはオイシーって言いながら脳に伝えるように食べてる
【まったり】レコーディングダイエット
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1188583487/
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1188583487/
>>401
運動しているのなら、逆に肉を食うべし。豚しゃぶなどがお勧め
運動しているのなら、逆に肉を食うべし。豚しゃぶなどがお勧め
>>408
難民板に立てたのなｗ 立てたの、メンヘルのポテマヨくさいｗ
難民板に立てたのなｗ 立てたの、メンヘルのポテマヨくさいｗ
昔知り合いだった虚言癖の女がポテマヨに似てるんだよな
自分に向かって何かアドバイスをもらったら
即（そんな短期間にできるか？というようなことでも）
やってみましたぁ～私ににはうんぬんかんぬん
ポテマヨの書いてることも全部嘘に見える。
自分に向かって何かアドバイスをもらったら
即（そんな短期間にできるか？というようなことでも）
やってみましたぁ～私ににはうんぬんかんぬん
ポテマヨの書いてることも全部嘘に見える。
412 ：可愛い奥様：2007/09/01(土) 17:44:22 ID:nUy8R+Gr0
>>411
全部嘘だろうね。
全部嘘だろうね。
413 ：ポテマヨ：2007/09/02(日) 00:51:57 ID:KUPaW1to0
414 ：可愛い奥様：2007/09/02(日) 00:57:23 ID:4UOSkW4+0
>>407
へえ。女性ホルモンが体脂肪を蓄えようとする理由は
そういうところからくるのね。
でも現代日本では男の方が肥満多いんだよ。
いかに日本人の男性の鍛え方が足りないか、だと思う
男なんだから少しトレーニングしただけで筋肉つくのに
それをしないなんて、情けない。
うちの旦那も私より体脂肪率が高い。（私１９ 旦那２４）
いつも言葉でビシバシ言って運動させてる。
メタボ予備軍だしｗ
へえ。女性ホルモンが体脂肪を蓄えようとする理由は
そういうところからくるのね。
でも現代日本では男の方が肥満多いんだよ。
いかに日本人の男性の鍛え方が足りないか、だと思う
男なんだから少しトレーニングしただけで筋肉つくのに
それをしないなんて、情けない。
うちの旦那も私より体脂肪率が高い。（私１９ 旦那２４）
いつも言葉でビシバシ言って運動させてる。
メタボ予備軍だしｗ
415 ：ポテマヨ：2007/09/02(日) 01:01:19 ID:KUPaW1to0
>>414
うちの旦那と一緒ですｗ
うちの旦那と一緒ですｗ
416 ：可愛い奥様：2007/09/02(日) 01:01:47 ID:SsBUeJPJO
日本の女は女のデブに厳しいから必然的的に日本女はダイエット意識が違うよね
男なんて気付いたの最近じゃん
運動するサラリーマンなんてまだまだ少ないし
男なんて気付いたの最近じゃん
運動するサラリーマンなんてまだまだ少ないし
男は容姿が残念でも、金さえ持ってれば何とかなる
ってとこじゃない？
ってとこじゃない？
418 ：可愛い奥様：2007/09/02(日) 02:22:43 ID:4UOSkW4+0
そりゃあ、女よりは男は外見関係ないからね
でも私は収入も大事だけど、外見の好みがあって
長身+いかにも運動してそうな感じの人とばかり
つきあってた。
そういう男はやっぱりモヤシよりはモテるよ
当たり前だけどさ。
でも私は収入も大事だけど、外見の好みがあって
長身+いかにも運動してそうな感じの人とばかり
つきあってた。
そういう男はやっぱりモヤシよりはモテるよ
当たり前だけどさ。
>>419
つ「タンパク質」
つ「タンパク質」
はぁ・・・頑張らなくては・・！！
食欲が止まらないorz
こんなとき、どうしてますか？
とりあえず炭水化物は最小限にしてはいるんだけど。
筋トレと反復浴するしかないかな～
こんなとき、どうしてますか？
とりあえず炭水化物は最小限にしてはいるんだけど。
筋トレと反復浴するしかないかな～
ところてんやワカメサラダを食べたり
嫌いなもの、あまり味が無く食感が悪いものを食べる。
昨夜、久しぶりに揚げ物（ヒレカツ1切れ）食べたら
胃がねじれるような痛みがきた。拒絶反応？
嫌いなもの、あまり味が無く食感が悪いものを食べる。
昨夜、久しぶりに揚げ物（ヒレカツ1切れ）食べたら
胃がねじれるような痛みがきた。拒絶反応？
つ【パンシ○ン】
おだいじにﾉｼ
おだいじにﾉｼ
よし今からママチャリでユニクロまで行ってくる！
時間があったらそのあと歩くぜ！
時間があったらそのあと歩くぜ！
去年炭水化物を出来るだけとらないようにしてた時期があったけど
●がカッチンコッチンに固くなり切れ痔に…（つД`）
痛くてキバるのが怖くなった。
後で炭水化物食べ始めてからは元に戻ったのでそのせいとわかった。
私の場合水分とるのが苦手という事もあったからかもですが。
●がカッチンコッチンに固くなり切れ痔に…（つД`）
痛くてキバるのが怖くなった。
後で炭水化物食べ始めてからは元に戻ったのでそのせいとわかった。
私の場合水分とるのが苦手という事もあったからかもですが。
ダメだ、調べてみて分かったけど完全に砂糖中毒になってる。
甘い物家に置かないようにしてたんだけど気がついたら料理用の砂糖食べてた。
最低だ・・・
甘い物家に置かないようにしてたんだけど気がついたら料理用の砂糖食べてた。
最低だ・・・
>>428
こわい。。
こわい。。
私は運動を始めて、さらに甘いもの中毒に加速がかかったｗ
で、甘いものを食べるときは、ジュアールティーに粉寒天を多めに
入れてそれと一緒に摂っている。おやつを食べる時は必ず。
で、結果、体重は増えていない。食物繊維が脂肪や糖分の吸収を
抑えてくれてるみたい。つい最近だけど、大判クッキー１６枚を
食べたがｗ体重は増えていなかった。
チャールズのダッチーオリジナルクッキー、美味しくて止まらないｗ
毎日何かしらお菓子を食べているけど、ダイエットは順調です。
但し、三食の食事の時に寒天は摂らないで下さい(少量なら問題ないと思うけど)。
必要な栄養分まで吸収を妨げてしまい、体脂肪ではなくて筋肉が落ちてしまい、
結果、太りやすく痩せ難い体質になります。
で、甘いものを食べるときは、ジュアールティーに粉寒天を多めに
入れてそれと一緒に摂っている。おやつを食べる時は必ず。
で、結果、体重は増えていない。食物繊維が脂肪や糖分の吸収を
抑えてくれてるみたい。つい最近だけど、大判クッキー１６枚を
食べたがｗ体重は増えていなかった。
チャールズのダッチーオリジナルクッキー、美味しくて止まらないｗ
毎日何かしらお菓子を食べているけど、ダイエットは順調です。
但し、三食の食事の時に寒天は摂らないで下さい(少量なら問題ないと思うけど)。
必要な栄養分まで吸収を妨げてしまい、体脂肪ではなくて筋肉が落ちてしまい、
結果、太りやすく痩せ難い体質になります。
>>430
寒天じゃないけど、私、便秘がひどくて糸こんにゃくを食べてる。
（ご飯もきちんと食べてる）
糸こんにゃくは夕食が終わって時間がたってから、夜、100グラム食べてる。
結果、便秘が解消したのだけど、糸こんにゃくも太りやすい体を作るの？
寒天じゃないけど、私、便秘がひどくて糸こんにゃくを食べてる。
（ご飯もきちんと食べてる）
糸こんにゃくは夕食が終わって時間がたってから、夜、100グラム食べてる。
結果、便秘が解消したのだけど、糸こんにゃくも太りやすい体を作るの？
フープロで白滝を刻みまくって、ごはんと共に炊いてみた。
料は人によるだろうけど、遜色ない。
問題は食欲無くてあまり食べられず、冷凍してしまい、解凍したときどうなっちゃう
のだろうかだ。
料は人によるだろうけど、遜色ない。
問題は食欲無くてあまり食べられず、冷凍してしまい、解凍したときどうなっちゃう
のだろうかだ。
一日２杯。ゴハンを軽めで。
今日からは気合入れて、間食なしで頑張ってます。
生理前はパスタ食べて、ケーキ食べてみたいな食生活になってしまうorz
＞423
ところてん、わかめ、どちらもいいですね。
わかめはゴマ油で炒めると美味しくて簡単だから、早速、やってみます。
＞425
ごはんのおかずにで、コーンとツナのサラダ食べているので、
少ないことはないような。
やっぱ、運動しないとダメですよね…
今日からは気合入れて、間食なしで頑張ってます。
生理前はパスタ食べて、ケーキ食べてみたいな食生活になってしまうorz
＞423
ところてん、わかめ、どちらもいいですね。
わかめはゴマ油で炒めると美味しくて簡単だから、早速、やってみます。
＞425
ごはんのおかずにで、コーンとツナのサラダ食べているので、
少ないことはないような。
やっぱ、運動しないとダメですよね…
私も甘いもの中毒かも・・・
疲れてたりすると、フラフラとコンビニに入ってしまう
コーヒー牛乳も好きだし
最近涼しくなってきたし、マジでなんとかしないとまずい
運動はポスティングのバイトをしてるので、2時間くらいは歩くんだけど
その後食べなきゃいいのはわかってるのに、意思の弱い自分・・・orz
>>431
私も便秘が悩みです（美容板、身体板の便秘スレの住人）
糸こんにゃく、試してみようかな
疲れてたりすると、フラフラとコンビニに入ってしまう
コーヒー牛乳も好きだし
最近涼しくなってきたし、マジでなんとかしないとまずい
運動はポスティングのバイトをしてるので、2時間くらいは歩くんだけど
その後食べなきゃいいのはわかってるのに、意思の弱い自分・・・orz
>>431
私も便秘が悩みです（美容板、身体板の便秘スレの住人）
糸こんにゃく、試してみようかな
便秘なら腸マッサージいいよ。
腸マッサージか腸揉みで検索したら図解あると思うけど
へその回りを時計回りに痛気持ちいい強さで押していく
毎晩、寝る前にしてるので便秘とは無縁。日に2、3本出るよ。
偏食だし特に体にいいことしてないけど、出るのは腸揉みのおかげだと思う。
腸マッサージか腸揉みで検索したら図解あると思うけど
へその回りを時計回りに痛気持ちいい強さで押していく
毎晩、寝る前にしてるので便秘とは無縁。日に2、3本出るよ。
偏食だし特に体にいいことしてないけど、出るのは腸揉みのおかげだと思う。
いつもｶﾈｺﾏだけど
先月後半からは特にひどくて大切に食材を使い
余らせる事のないように買い物してってしてたら
数ヶ月びくともしなかった体重が１，５キロ減った。
この間、出先でお腹が空いたので
マックのチーズバーガー買って食べようかと思ったけど
100円も惜しかったので我慢して
帰ってからおにぎり食べた。
今月給料が入ったら少し楽になるけど
もうちょっとこの生活を続けてみようかと思う。
先月後半からは特にひどくて大切に食材を使い
余らせる事のないように買い物してってしてたら
数ヶ月びくともしなかった体重が１，５キロ減った。
この間、出先でお腹が空いたので
マックのチーズバーガー買って食べようかと思ったけど
100円も惜しかったので我慢して
帰ってからおにぎり食べた。
今月給料が入ったら少し楽になるけど
もうちょっとこの生活を続けてみようかと思う。
いつもお腹がくだり気味で太ってる人いませんか？
私がそうなんです。1年の8割がたお腹が下っている状態。
傾向としては悪くなりかけのものなどを食べるぶんには特に問題ないですが
油物およびそれと冷たい物の組み合わせや、
お腹が空いてないのに食事をする（食事時間が狂う）とてきめんに来ます。
きちんと栄養の吸収ができないことが肥満につながるのだとしたら
私はそのパターンなのだろうか？と思ってみたり。
私がそうなんです。1年の8割がたお腹が下っている状態。
傾向としては悪くなりかけのものなどを食べるぶんには特に問題ないですが
油物およびそれと冷たい物の組み合わせや、
お腹が空いてないのに食事をする（食事時間が狂う）とてきめんに来ます。
きちんと栄養の吸収ができないことが肥満につながるのだとしたら
私はそのパターンなのだろうか？と思ってみたり。
>>440
えーと、量は適当なんです・・・。質問してくれたのに、申し訳ない。
だいたい、コップ一杯のお茶に対して、お菓子の量が少なかったら1/2袋位。
お菓子を沢山食べ過ぎた時は1袋ぐらい使ったり、小さじ山盛り一杯だったり。
便秘で悩んでいる人が多いみたいなので・・・
私は便秘ではなかったけど、たまに出ない日があって、それが不快だったので、
朝食をフルーツのみにしたら、毎日お通じがあるようになりました。
朝はフルーツと、飲み物は水のみ。定番メニューはバナナとリンゴ。
そのまんま食べたり、ジュースにしたり。バナナは脂肪を燃やす炭水化物が
多く含まれているので、必ず食べます。
朝フルーツ、身体に合わない人もいるそうなので、やる方は気をつけて下さい。
朝食フルーツの1.5時間後に運動開始。
筋トレ→有酸素運動でやると、身体は引き締まるし、脂肪も効率良く燃えます。
お昼、夕飯はバランス良くしっかり摂ります。炭水化物は脂肪燃焼に
必要なので、必ず三食摂ります。もちろん、摂りすぎは禁物だけど。
基礎代謝を高める為に筋肉は必要不可欠。筋肉を作る為にタンパク質も
摂ります。野菜も沢山摂ります。
こんな調子で3ヶ月。体重は5㌔ぐらいしか減っていないけど、
身体が至極引き締まった。友達には10㌔近く痩せたように
見えるらしい。確かに、体重よりも見た目が重要なので成功かな？
有酸素運動をずっとやっていると、筋肉量が低下するそうなので、
筋トレは絶対必要。女性はムキムキにはならないので安心して下さい。
むしろ、メリハリのある身体になるので、ぜひやってみそ。
えーと、量は適当なんです・・・。質問してくれたのに、申し訳ない。
だいたい、コップ一杯のお茶に対して、お菓子の量が少なかったら1/2袋位。
お菓子を沢山食べ過ぎた時は1袋ぐらい使ったり、小さじ山盛り一杯だったり。
便秘で悩んでいる人が多いみたいなので・・・
私は便秘ではなかったけど、たまに出ない日があって、それが不快だったので、
朝食をフルーツのみにしたら、毎日お通じがあるようになりました。
朝はフルーツと、飲み物は水のみ。定番メニューはバナナとリンゴ。
そのまんま食べたり、ジュースにしたり。バナナは脂肪を燃やす炭水化物が
多く含まれているので、必ず食べます。
朝フルーツ、身体に合わない人もいるそうなので、やる方は気をつけて下さい。
朝食フルーツの1.5時間後に運動開始。
筋トレ→有酸素運動でやると、身体は引き締まるし、脂肪も効率良く燃えます。
お昼、夕飯はバランス良くしっかり摂ります。炭水化物は脂肪燃焼に
必要なので、必ず三食摂ります。もちろん、摂りすぎは禁物だけど。
基礎代謝を高める為に筋肉は必要不可欠。筋肉を作る為にタンパク質も
摂ります。野菜も沢山摂ります。
こんな調子で3ヶ月。体重は5㌔ぐらいしか減っていないけど、
身体が至極引き締まった。友達には10㌔近く痩せたように
見えるらしい。確かに、体重よりも見た目が重要なので成功かな？
有酸素運動をずっとやっていると、筋肉量が低下するそうなので、
筋トレは絶対必要。女性はムキムキにはならないので安心して下さい。
むしろ、メリハリのある身体になるので、ぜひやってみそ。
あ、筋トレですが、私は1日置きにやっています。
大変だったら、週に2回でも良いんで、ぜひ。
大変だったら、週に2回でも良いんで、ぜひ。
身長が170ある奥です。
私がダイエットなど全くしたことなかった頃は、体重が55キロで
自分の体重や体型をベストだと思っていました。
ところが、２ちゃんに来るようになって
体重を自己申告してる女性達は
「170センチ55キロはデブ」
「170センチでも40キロ台じゃないと終わってる！！！！！」
のようなことを書いているのでショックを受けて
47キロまでダイエットした結果、体を壊して
体を直そうとしたら、今度はすごい勢いで太りだして
短期間で65キロにまでなってしまいました。
今は、無理しない食事制限と、
てくてくエンジェル＋てくてくエンジェルDS（ウォーキング記録用ソフト）で
リバウンドしないように、体を壊さないように
ゆーっくり痩せるようにしてます。
もうモデルみたいな体重になりたいなんて言わないから
ダイエット前の体型に戻りたいです。
私がダイエットなど全くしたことなかった頃は、体重が55キロで
自分の体重や体型をベストだと思っていました。
ところが、２ちゃんに来るようになって
体重を自己申告してる女性達は
「170センチ55キロはデブ」
「170センチでも40キロ台じゃないと終わってる！！！！！」
のようなことを書いているのでショックを受けて
47キロまでダイエットした結果、体を壊して
体を直そうとしたら、今度はすごい勢いで太りだして
短期間で65キロにまでなってしまいました。
今は、無理しない食事制限と、
てくてくエンジェル＋てくてくエンジェルDS（ウォーキング記録用ソフト）で
リバウンドしないように、体を壊さないように
ゆーっくり痩せるようにしてます。
もうモデルみたいな体重になりたいなんて言わないから
ダイエット前の体型に戻りたいです。
自分170-58だけどベストだと思ってるよ
>「170センチでも40キロ台じゃないと終わってる！！！！！」
40キロ台なんて生きていけないwww
>「170センチでも40キロ台じゃないと終わってる！！！！！」
40キロ台なんて生きていけないwww
美容板なんかは、
160センチ38キロですとか
自慢げに書かれている板だからねｗ
体重より、鏡で見たときのバランス、サイズ、体脂肪を重視したほうがいいよ
今まで運動嫌いだったのが、初めて筋トレや有酸素運動を始めてみたんだけど、
運動した分かなりお腹がすくんだね。
考えてみれば脂肪や糖質をそれだけ燃焼しているんだから当たり前だけど、
空腹感に悩まされるのは食事制限のダイエットだけかと思ってたｏｒｚ
160センチ38キロですとか
自慢げに書かれている板だからねｗ
体重より、鏡で見たときのバランス、サイズ、体脂肪を重視したほうがいいよ
今まで運動嫌いだったのが、初めて筋トレや有酸素運動を始めてみたんだけど、
運動した分かなりお腹がすくんだね。
考えてみれば脂肪や糖質をそれだけ燃焼しているんだから当たり前だけど、
空腹感に悩まされるのは食事制限のダイエットだけかと思ってたｏｒｚ
鬼女に多い傾向なんだけど２ちゃんのレスを信じすぎる
そのせいで鬼女板はマジレスらしきものが多くなり鬼女は余計にレスに過敏になりら傾向がある
そのせいで鬼女板はマジレスらしきものが多くなり鬼女は余計にレスに過敏になりら傾向がある
>>445
151cmの私は20kg台を目指さないとかしらｗｗ
ダイエット板にも30kg台を目指すスレとか20kg台を目指すスレがあるもんなぁ
自分の目標は43kgです
今47kgなんだけど、あと4kgがなかなか難しい
元々50以上あったので、40kg台という体重に満足しつつある
なんとかしてモチをあげないといかん
体脂肪25もあるし、満足しちゃいけない状況なのにｏｒｚ
151cmの私は20kg台を目指さないとかしらｗｗ
ダイエット板にも30kg台を目指すスレとか20kg台を目指すスレがあるもんなぁ
自分の目標は43kgです
今47kgなんだけど、あと4kgがなかなか難しい
元々50以上あったので、40kg台という体重に満足しつつある
なんとかしてモチをあげないといかん
体脂肪25もあるし、満足しちゃいけない状況なのにｏｒｚ
私は148ｾﾝﾁ、43ｷﾛ。
体脂肪率25％くらい。
骨が細いので見た目で痩せすぎって言われる。
一番痩せた時で38ｷﾛ、一番太ってた時は57ｷﾛ。
体力をつけたいのと引き締めたいのでビリーやってて、効いてます。
ベストは40だと思うけど、最近は体重より筋力だと思う。
体脂肪率25％くらい。
骨が細いので見た目で痩せすぎって言われる。
一番痩せた時で38ｷﾛ、一番太ってた時は57ｷﾛ。
体力をつけたいのと引き締めたいのでビリーやってて、効いてます。
ベストは40だと思うけど、最近は体重より筋力だと思う。
美容板やダイエット板じゃなくて、美容でもダイエットでもない板の
長身スレとか、11号スレとかなんですよー。
身長175で51キロくらいの人も
「私ら、ただでさえ身長あるんだから、体重は50キロ以内にしないと
大女に見られるんだよねー」
「9号着れなくなったらお洒落できない」
みたいなことを書いてるんですよ。
たまに、「このスレおかしい」「その身長で40キロ台を目指すと体壊す」
みたいなアドバイスがあっても
「デブ乙」「ピザってすぐ自分を正当化するよねー」
「私の友達で身長170で体重46キロの子いるけど痩せすぎじゃないよ」
「私の友達もそれくらいだけど痩せすぎじゃなくてカッコイイよ」
と反論がダーッとつくんですよ。
騙されたか釣られちゃいましたね。
２ちゃんって見栄っぱりな人が多いんでしょうか。
匿名掲示板でサバ読んでもしょうがないのに。
リバウンドは怖いです。
てくてくエンジェルで１ヶ月に１～２キロのペースでゆっくり痩せてます。
長身スレとか、11号スレとかなんですよー。
身長175で51キロくらいの人も
「私ら、ただでさえ身長あるんだから、体重は50キロ以内にしないと
大女に見られるんだよねー」
「9号着れなくなったらお洒落できない」
みたいなことを書いてるんですよ。
たまに、「このスレおかしい」「その身長で40キロ台を目指すと体壊す」
みたいなアドバイスがあっても
「デブ乙」「ピザってすぐ自分を正当化するよねー」
「私の友達で身長170で体重46キロの子いるけど痩せすぎじゃないよ」
「私の友達もそれくらいだけど痩せすぎじゃなくてカッコイイよ」
と反論がダーッとつくんですよ。
騙されたか釣られちゃいましたね。
２ちゃんって見栄っぱりな人が多いんでしょうか。
匿名掲示板でサバ読んでもしょうがないのに。
リバウンドは怖いです。
てくてくエンジェルで１ヶ月に１～２キロのペースでゆっくり痩せてます。
朝食がフルーツのみの人って自分語りがすごく好きなのね
聞き飽きたわ
聞き飽きたわ
お腹のぽっこりが気になってきたので、大腰筋エクササイズ始めました。
全然きつくないので、これで本当に大丈夫なのかな？と思いつつ・・・
3ヶ月頑張ります。3ヶ月は長いな～
全然きつくないので、これで本当に大丈夫なのかな？と思いつつ・・・
3ヶ月頑張ります。3ヶ月は長いな～
朝は菓子パン。そのほか毎食後ケーキ食べる程の甘いもの好き。
いくら食べてもキリがない事にハタと気付き、
甘いもの食べるのは土日だけにしたら痩せてきた。
これを続けて1年近くなるけど、甘いものへの執着はとまらない。
平日どーしても食べたくなったら飴で我慢。
ダイエット板とかでたまーに、「ダイエットしたら自然と○○は欲しくなくなってきた」
みたいな書き込みがあるけど、超うらやましい。
いくら食べてもキリがない事にハタと気付き、
甘いもの食べるのは土日だけにしたら痩せてきた。
これを続けて1年近くなるけど、甘いものへの執着はとまらない。
平日どーしても食べたくなったら飴で我慢。
ダイエット板とかでたまーに、「ダイエットしたら自然と○○は欲しくなくなってきた」
みたいな書き込みがあるけど、超うらやましい。
>>453
寒天のきな粉がけとか食べてはどうですか？
きな粉だけの甘さでいいし、甘さが足りなければラカントなどのカロリーゼロの物を加えるとか。
自分もお菓子は特別なことがあるときだけ、アルコールは週１程度にしたら、やせてきました。
寒天のきな粉がけとか食べてはどうですか？
きな粉だけの甘さでいいし、甘さが足りなければラカントなどのカロリーゼロの物を加えるとか。
自分もお菓子は特別なことがあるときだけ、アルコールは週１程度にしたら、やせてきました。
>>454
レスありがとうございます。
実はフルーツみつ豆（黒蜜たっぷりW）も土日の甘いものメニューの一つ。
今週はきな粉だけでためしてみます。
寒天はヨード取り過ぎが気になるので、これも週1回で我慢。
やっぱり日本人は甲状腺ガン多いらしい。
レスありがとうございます。
実はフルーツみつ豆（黒蜜たっぷりW）も土日の甘いものメニューの一つ。
今週はきな粉だけでためしてみます。
寒天はヨード取り過ぎが気になるので、これも週1回で我慢。
やっぱり日本人は甲状腺ガン多いらしい。
健康を考えて、冷凍ブルベリーにメープルシロップをかけてみるとか。
メープルシロップは歯のエナメルを強固するのにイイと歯医者にすすめられた。
メープルシロップは歯のエナメルを強固するのにイイと歯医者にすすめられた。
炭水化物大好きな私もそう
ダイエットのため夜のご飯の量を半分にしたら、調子がいい。
というか単純に食べすぎなだけだった
ダイエットのため夜のご飯の量を半分にしたら、調子がいい。
というか単純に食べすぎなだけだった
筋トレなんだけどね。
3月からスポクラ入会してスルスル痩せた。
一時期は劇的なほどに痩せた。
で、筋トレ。
最近、負荷を増やして筋トレを頑張ってる。
ようやく半年かけてやっとお腹も割れてきた（本当にやっと）
しかーし！筋トレ頑張ってるのに体重が1キロ増えるんだけど？！
なんで？！
見た目的には痩せすぎ時代みたいなのに、筋肉ついたら体重が増えるわけ？
3月からスポクラ入会してスルスル痩せた。
一時期は劇的なほどに痩せた。
で、筋トレ。
最近、負荷を増やして筋トレを頑張ってる。
ようやく半年かけてやっとお腹も割れてきた（本当にやっと）
しかーし！筋トレ頑張ってるのに体重が1キロ増えるんだけど？！
なんで？！
見た目的には痩せすぎ時代みたいなのに、筋肉ついたら体重が増えるわけ？
>459
筋肉って重いから体重は増えたりするよ。
だけど脂肪より体積が少ないわけで、引き締まって見える。
筋肉って重いから体重は増えたりするよ。
だけど脂肪より体積が少ないわけで、引き締まって見える。
かなり痩せて筋力も付いたかなと思った。
何の気なしに鴨居で指4本〈親指抜かす）で懸垂してみたら・・・10回出ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
体が軽いよ！！！！皆ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！1
何の気なしに鴨居で指4本〈親指抜かす）で懸垂してみたら・・・10回出ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
体が軽いよ！！！！皆ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！1
乗って高速でブルブル震えるダイエットマシーンが電機店で１５万だった（決済価格）
ほ、欲しい
でも８０×８０ぐらいの大きさなんで我が家ではスペース取りまくりで邪魔だろうな
乗ってみたら肉が震えて楽しかったﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
ほ、欲しい
でも８０×８０ぐらいの大きさなんで我が家ではスペース取りまくりで邪魔だろうな
乗ってみたら肉が震えて楽しかったﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
いつもは6時以降にはモノ食べないようにしてるんだけど
昨日は旦那と一緒に9時過ぎに伊豆土産のでかい金目鯛の
干物をばくばく食べてしまった。
あとチーズやらおつまみもちょこちょこ食べて寝たんだけど
朝体重計ったら0.5キロ減ってる。
体って不思議だ。
昨日は旦那と一緒に9時過ぎに伊豆土産のでかい金目鯛の
干物をばくばく食べてしまった。
あとチーズやらおつまみもちょこちょこ食べて寝たんだけど
朝体重計ったら0.5キロ減ってる。
体って不思議だ。
465 ：可愛い奥様：2007/09/06(木) 08:55:09 ID:gOGE7i9o0
ダイエット4日目。
昨日は明らかにパワーダウンしてた･･･。
が、まだ体重減らない！
うぅ、忍耐だわね・・
昨日は明らかにパワーダウンしてた･･･。
が、まだ体重減らない！
うぅ、忍耐だわね・・
>>462
あれは効かないらしいよｗ
ダイエット板にスレがある
10分間立ってﾌﾞﾙﾌﾞﾙ振動するﾀﾞｲｴｯﾄﾏｼｰﾝ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169428816/
あれは効かないらしいよｗ
ダイエット板にスレがある
10分間立ってﾌﾞﾙﾌﾞﾙ振動するﾀﾞｲｴｯﾄﾏｼｰﾝ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169428816/
469 ：神経質奥（デニッシュ奥）：2007/09/06(木) 12:41:59 ID:9hIQ0xZA0
皆さんの頑張りが励みになります
私もきっと痩せますね！ ありがとう！
私もきっと痩せますね！ ありがとう！
>>469
むーりー
むーりー
今日のいいとも
－40kgとか-30kg痩せの人が出てきてモチ上がった
・痩せたら好きな服が着れるようになった
・好きな人に「痩せたら付き合ってやる」と言われて頑張ったけど
痩せたらどうでも良くなって（その人は）ポイ、みたいな～w
・自分に勝つために
↑というようなこと言ってた
－40kgとか-30kg痩せの人が出てきてモチ上がった
・痩せたら好きな服が着れるようになった
・好きな人に「痩せたら付き合ってやる」と言われて頑張ったけど
痩せたらどうでも良くなって（その人は）ポイ、みたいな～w
・自分に勝つために
↑というようなこと言ってた
今日の人達は宣伝絡みじゃなく、自力でダイエットした人達だったね
おじいちゃんに「10ｋｇ痩せたら10万あげる」と言われてがんばった人いたけど
確かに10万だったらがんばるかも。
おじいちゃんに「10ｋｇ痩せたら10万あげる」と言われてがんばった人いたけど
確かに10万だったらがんばるかも。
>472
その話見て
「１キロ太るには100円で済むが、１キロ痩せるには１万円かかる」
とかいう言葉を思い出したよ。誰の言葉だったかな。
その話見て
「１キロ太るには100円で済むが、１キロ痩せるには１万円かかる」
とかいう言葉を思い出したよ。誰の言葉だったかな。
私、ここ2日くらいで１キロ近く増えたんだけどね。
調べてみたら、鶏肉のグリルにはまってて、塩コショウを山のようにかけてた。
砂糖じゃ無いのをいいことに、他の惣菜も濃い味付け（みりんは使っていない、お気に入りの砂糖ナシのだし醤油）だった。
今朝は朝からオシッコの出が悪かった・・・
砂糖もヤバイけど、食塩もヤバイね。
調べてみたら、鶏肉のグリルにはまってて、塩コショウを山のようにかけてた。
砂糖じゃ無いのをいいことに、他の惣菜も濃い味付け（みりんは使っていない、お気に入りの砂糖ナシのだし醤油）だった。
今朝は朝からオシッコの出が悪かった・・・
砂糖もヤバイけど、食塩もヤバイね。
私はしゃぶしゃぶを食べに行った翌日減ったことがあったのを思い出した。
よくあることなんだね。
よくあることなんだね。
肉食べると痩せるというのは、カルニチンのせいもあるの？
あんまりサプリとか飲みたくないんだけど、テレビのＣＭ
見て、カルニチンが足りないのか？・・と思ったり。
あんまりサプリとか飲みたくないんだけど、テレビのＣＭ
見て、カルニチンが足りないのか？・・と思ったり。
たんぱく質って消化に結構エネルギー使うんだよね
480 ：可愛い奥様：2007/09/07(金) 03:00:57 ID:I7NE0aa+O
反復浴やってる人いませんか？
消費カロリーが多い割には書き込みがないよね。
ダイエット板ではスレあるんだけど過疎ってるし。
消費カロリーが多い割には書き込みがないよね。
ダイエット板ではスレあるんだけど過疎ってるし。
夏だから暑いだと思う
今の季節なら塩舐めながら反復浴した方がいいかも
今の季節なら塩舐めながら反復浴した方がいいかも
最近、公共の室内プールに行きはじめたのだが
1時間泳ぐと5～600㌍消費できるらしい（自分の約1食分㌍）
で、泳ぎながらチョコ食べたいからあと200mとか、餃子食べたいから
あと300mとかやってたら2時間以上泳ぎっぱなし・・・
疲れすぎて何も食べられなかった。食い意地張ってる人はいいかも～
1時間泳ぐと5～600㌍消費できるらしい（自分の約1食分㌍）
で、泳ぎながらチョコ食べたいからあと200mとか、餃子食べたいから
あと300mとかやってたら2時間以上泳ぎっぱなし・・・
疲れすぎて何も食べられなかった。食い意地張ってる人はいいかも～
でも水泳やると食欲増すよ。
糖を燃やすからね。
そこが問題。
糖を燃やすからね。
そこが問題。
私も5年前、カロリー制限（1200/日ぐらい）と水泳で4ヶ月で-12㎏に。
今また5㎏ほど増えたので泳ごうと思ってるんですが
水泳は身体が冷えるので、体温保つ為に脂肪が付きやすくなるとも言われているし
カロリー消費＞体温保守脂肪壁 のコツみたいなのがあるのかなぁ
今また5㎏ほど増えたので泳ごうと思ってるんですが
水泳は身体が冷えるので、体温保つ為に脂肪が付きやすくなるとも言われているし
カロリー消費＞体温保守脂肪壁 のコツみたいなのがあるのかなぁ
週に一度は泳ぎに行ってます。
2年ブランクがあって、肩や腕が回りにくい｡
そこで筋トレを加えました。
腕は締まるし、腹筋には縦の筋が｡
毎日泳いでも水中以外でする筋トレやストレッチで、
体の冷えは取れるようです。
あと泳ぎ終わったらサウナか浴槽で身体を温めています｡
2年ブランクがあって、肩や腕が回りにくい｡
そこで筋トレを加えました。
腕は締まるし、腹筋には縦の筋が｡
毎日泳いでも水中以外でする筋トレやストレッチで、
体の冷えは取れるようです。
あと泳ぎ終わったらサウナか浴槽で身体を温めています｡
泳ぐの好きだけど、なかなか時間がとれない
週１ならなんとか行けるかもしれないけど、1時間くらいじゃあまり意味ないかな
週１ならなんとか行けるかもしれないけど、1時間くらいじゃあまり意味ないかな
487 ：可愛い奥様：2007/09/09(日) 08:31:41 ID:cypkfJFU0
３５歳、ショコを始めて１５８ ５０→４７キロ。下半身は確実に痩せた。
体力ついたからか、夏ばてしなくてすんだ。
しかし年々確実に付いてきていた肩幅～二の腕 タレ尻の肉は取れん・・・
服がだんだん似合わなくなる・・。
体力ついたからか、夏ばてしなくてすんだ。
しかし年々確実に付いてきていた肩幅～二の腕 タレ尻の肉は取れん・・・
服がだんだん似合わなくなる・・。
友人からビリーが回ってきた（彼女は筋肉痛で挫折）
観てみたら、40過ぎの基礎体力のないオバサンには無理そうだったので
プール通いを始めて1ヶ月、体重2.5キロ、体脂肪3％減っていた。お尻の上のお尻も
なりを潜めたようだ。
そろそろビリーに着手するか・・・
水泳って二の腕タルタルには効く？
観てみたら、40過ぎの基礎体力のないオバサンには無理そうだったので
プール通いを始めて1ヶ月、体重2.5キロ、体脂肪3％減っていた。お尻の上のお尻も
なりを潜めたようだ。
そろそろビリーに着手するか・・・
水泳って二の腕タルタルには効く？
タルタルじゃなくなるけど細くはならないかも。
肩とか上腕とか筋肉つくから。
私の場合は食事制限なしだったせいか、筋肉の上に脂肪がのったふっとい腕になりました。
肩とか上腕とか筋肉つくから。
私の場合は食事制限なしだったせいか、筋肉の上に脂肪がのったふっとい腕になりました。
ミミツボダイエットして４kg痩せたけど辞めて半年位したらジワジワと
リバってきたので昨日から岡田斗司夫のレコーディングダイエット、
まずは食事内容の記録から始めたら意識して節制したせいか
今朝計ったら１kg減ってたよwどんだけ無意識に間食してたんだ自分…
リバってきたので昨日から岡田斗司夫のレコーディングダイエット、
まずは食事内容の記録から始めたら意識して節制したせいか
今朝計ったら１kg減ってたよwどんだけ無意識に間食してたんだ自分…
お肉で痩せるってここだっけ？
昨日の朝豚ヒレ肉焼いて食べてうまかった～んだけど、
それに勢いづいて結構あれこれ食べたのに
今朝1.5kgも減ってた。
下痢はしてない。
不思議。
昨日の朝豚ヒレ肉焼いて食べてうまかった～んだけど、
それに勢いづいて結構あれこれ食べたのに
今朝1.5kgも減ってた。
下痢はしてない。
不思議。
停滞期…辛い…。
女は肉を目の敵にしがち
焼けた肉見るだけで脳から嬉しいーー＼(^O^)／ーーってホルモン出るのはあまり知られてない
焼けた肉見るだけで脳から嬉しいーー＼(^O^)／ーーってホルモン出るのはあまり知られてない
敵は菓子パン。
あぶら・さとう・たんすいかぶつ
お肉なんて可愛いもんだよー！
あぶら・さとう・たんすいかぶつ
お肉なんて可愛いもんだよー！
昨日○○したから何キロ減ったとか
昨日××したのに何キロ減ってるとかって
たった一晩で判定してなんになるんだろ
昨日××したのに何キロ減ってるとかって
たった一晩で判定してなんになるんだろ
別に判定はしてないと思うが。
このスレに来ているんだからダイエット中だろうし、
その途中でこんなことがあった、という事実を書いてくれただけだと。
このスレに来ているんだからダイエット中だろうし、
その途中でこんなことがあった、という事実を書いてくれただけだと。
>>496
モチがあがる
モチがあがる
私、ここを卒業します！
身長167センチ体重49キロ体脂肪20％で安定しました。
安定して半年になるので、ここを卒業します。
ここにお世話になったのは、体重が52キロに増えて、リエータで減量したら、
今度はリバウンドして、リエータでリバウンドしてしまうと、何をしても痩せなくてつらかった・・・
結局、スポーツクラブに入会して筋トレやエアロビで痩せました（つまり王道ダイエットです）
ここでは「神経質奥」と話題にもなりました。
44キロお太りになられた方と私は別人ですよ。
>>469の書き込みもニセモノです。
いつも通ってるスポクラに、来週からは水泳も加えるつもりです。
それでたんぱく質を増やして、このままキープを頑張ります。
お世話になりました。
皆さんも頑張ってくださいね。
身長167センチ体重49キロ体脂肪20％で安定しました。
安定して半年になるので、ここを卒業します。
ここにお世話になったのは、体重が52キロに増えて、リエータで減量したら、
今度はリバウンドして、リエータでリバウンドしてしまうと、何をしても痩せなくてつらかった・・・
結局、スポーツクラブに入会して筋トレやエアロビで痩せました（つまり王道ダイエットです）
ここでは「神経質奥」と話題にもなりました。
44キロお太りになられた方と私は別人ですよ。
>>469の書き込みもニセモノです。
いつも通ってるスポクラに、来週からは水泳も加えるつもりです。
それでたんぱく質を増やして、このままキープを頑張ります。
お世話になりました。
皆さんも頑張ってくださいね。
>>138からもう半年も経つのか…
う、うぜ・・・
>敵は菓子パン。
>あぶら・さとう・たんすいかぶつ
これ、私も身をもって痛感した。近所のベーカリーの
甘いパンがやめられなくて、他の食事を制限してた。当然痩せない。
頑張って一週間だけパン止めてみた。すぐに体重落ちたよ・・・。
>あぶら・さとう・たんすいかぶつ
これ、私も身をもって痛感した。近所のベーカリーの
甘いパンがやめられなくて、他の食事を制限してた。当然痩せない。
頑張って一週間だけパン止めてみた。すぐに体重落ちたよ・・・。
私の敵も菓子パンだ・・・
特に整理前になるとどうしても食べたくなって、コンビニにフラフラ行ってしまう
いちおうひっくり返してカロリー見て買うけど、少なくても300以上あるんだよね
私もがんばって止めてみよう
特に整理前になるとどうしても食べたくなって、コンビニにフラフラ行ってしまう
いちおうひっくり返してカロリー見て買うけど、少なくても300以上あるんだよね
私もがんばって止めてみよう
アレルギーを調べる病院の医師が言ってたけど
大概の人は自分の身体に合わない毒になる食品ほど好物になってるって
病院に検索にくる８～９割の人がそうらしい
それを聞いて即座に
好物食品→アレルギー反応しやすい→身体が危険だと知らせる
→解毒させよう脳が他の栄養素食べろと命令→よく分かんなくてその辺のもん食べる
→結果太る
なんて妄想して好物が嫌いになった自分がいるｗ
大概の人は自分の身体に合わない毒になる食品ほど好物になってるって
病院に検索にくる８～９割の人がそうらしい
それを聞いて即座に
好物食品→アレルギー反応しやすい→身体が危険だと知らせる
→解毒させよう脳が他の栄養素食べろと命令→よく分かんなくてその辺のもん食べる
→結果太る
なんて妄想して好物が嫌いになった自分がいるｗ
なぜ今さらそんな超古典を
下着（パンツ…）、サイズ的にＭの上限くらいだから
今までずっとＭを買ってたんだけど、夏の間に２キロ
太ってしまった今回、開き直ってＬを５枚ほど買ってみた。
そしたら本当にデカイのね！洗濯して干すとき悲しかった。
履いてる間はラクだけど、なんか心許ないし、
このユルさに体が慣れるのが怖い。
Ｍサイズの真ん中くらいまで絶対に痩せようと決心しました。
借りてきたフラガール観ながら踏み台昇降やったよ。
ｼｮｰｺしながらフラの手を適当につけてみたｗ結構効くかも。
シャワー浴びたし、腹筋やって寝ます。
今までずっとＭを買ってたんだけど、夏の間に２キロ
太ってしまった今回、開き直ってＬを５枚ほど買ってみた。
そしたら本当にデカイのね！洗濯して干すとき悲しかった。
履いてる間はラクだけど、なんか心許ないし、
このユルさに体が慣れるのが怖い。
Ｍサイズの真ん中くらいまで絶対に痩せようと決心しました。
借りてきたフラガール観ながら踏み台昇降やったよ。
ｼｮｰｺしながらフラの手を適当につけてみたｗ結構効くかも。
シャワー浴びたし、腹筋やって寝ます。
もし専業で思うように痩せられない人がいたら
肉体労働系のパートに出るのもいいよｗ
私も中々痩せられず、色んなダイエット用品を試したり、
もちろん基本は王道で！と思って踏み台とかボクササイズとか
ストレッチとか色々やったけど、どれも長続きしなかった。
それで先々月からファミレスでパート始めたんだけど
結構色んな動作をするので（ちなみにキッチンで働いてる）
知らず知らずに有酸素運動？してるし、重いもの持って運んだりもするので
筋肉も多少付いた。気付いたら体脂肪５％減って、体重も５kg位減った。
食事制限はせず、まぁ普通に栄養バランスを考えつつ、モリモリ食べてるし
甘いものも食べてる。だけど痩せられた。今までが動かな過ぎたってことだろうけど。
健康的に痩せられて、おまけにお金も貰える～！
まぁ、汗だくになるし油臭くなるので、そういうの平気な奥様じゃないと駄目だけど…でも
こういうダイエットもありってことで。別にファミレスじゃなくても倉庫で荷物整理したり
肉体労働なパートは色々ありそうだしね。
（155cm、52kg、28％→48kg、22～23％）
肉体労働系のパートに出るのもいいよｗ
私も中々痩せられず、色んなダイエット用品を試したり、
もちろん基本は王道で！と思って踏み台とかボクササイズとか
ストレッチとか色々やったけど、どれも長続きしなかった。
それで先々月からファミレスでパート始めたんだけど
結構色んな動作をするので（ちなみにキッチンで働いてる）
知らず知らずに有酸素運動？してるし、重いもの持って運んだりもするので
筋肉も多少付いた。気付いたら体脂肪５％減って、体重も５kg位減った。
食事制限はせず、まぁ普通に栄養バランスを考えつつ、モリモリ食べてるし
甘いものも食べてる。だけど痩せられた。今までが動かな過ぎたってことだろうけど。
健康的に痩せられて、おまけにお金も貰える～！
まぁ、汗だくになるし油臭くなるので、そういうの平気な奥様じゃないと駄目だけど…でも
こういうダイエットもありってことで。別にファミレスじゃなくても倉庫で荷物整理したり
肉体労働なパートは色々ありそうだしね。
（155cm、52kg、28％→48kg、22～23％）
>>508
それいいかも！
パートはじめてみよっかな。
確かに家にいると動かない、自分の場合。
運動嫌いな上に趣味が読書やビーズとかだから腰から下全く動かさない。
あと掃除って好きだしけっこう疲れるんだけど、家が広くないからたいした運動にはならないよねｗ
ビル清掃とかしてみよっかな。
あれってビル内を歩き回ってるイメージあるし。
それいいかも！
パートはじめてみよっかな。
確かに家にいると動かない、自分の場合。
運動嫌いな上に趣味が読書やビーズとかだから腰から下全く動かさない。
あと掃除って好きだしけっこう疲れるんだけど、家が広くないからたいした運動にはならないよねｗ
ビル清掃とかしてみよっかな。
あれってビル内を歩き回ってるイメージあるし。
私は以前、ホテルの清掃やってたけど痩せるよー。ウエストかなり締まった。
高級ホテルだったので神経遣うけど、基本キレイだし、
芸能人が泊まった部屋を度々清掃することがあって楽しかったよ！
仕事のあとは毎回友達とお茶してたし、家でもたくさん食べてたけど太らなかったなー。
>509
うちの母親が今ビル清掃やってて、半年で7キロ落としたよ。
私は今はデスクワークの仕事やってて、また最近ヤバいので
今の仕事辞めたらまた清掃の仕事やる予定。
高級ホテルだったので神経遣うけど、基本キレイだし、
芸能人が泊まった部屋を度々清掃することがあって楽しかったよ！
仕事のあとは毎回友達とお茶してたし、家でもたくさん食べてたけど太らなかったなー。
>509
うちの母親が今ビル清掃やってて、半年で7キロ落としたよ。
私は今はデスクワークの仕事やってて、また最近ヤバいので
今の仕事辞めたらまた清掃の仕事やる予定。
仕事して痩せるって人は仕事してない時はダラダラ食ってあんまり動かないって事じゃない
だから動けばいいんだと思うよ
だから動けばいいんだと思うよ
165センチ 71キロです。
ビリーを２ヶ月やってるけど、なかなか60キロ台に乗らず・・。
今日から「食前キャベツ」はじめます。
あと、毎晩飲んでるドラフトワン、とりあえず１日おきに1本にします。
果たして痩せるのか？
また書きにきます。
ビリーを２ヶ月やってるけど、なかなか60キロ台に乗らず・・。
今日から「食前キャベツ」はじめます。
あと、毎晩飲んでるドラフトワン、とりあえず１日おきに1本にします。
果たして痩せるのか？
また書きにきます。
肉体労働してます。確かにはじめは痩せてった！
でも一年もたつと慣れて体重元に戻ったよう・・・orz
筋肉はついたかな。肩幅広くなって1サイズ上がったけどorz
でも一年もたつと慣れて体重元に戻ったよう・・・orz
筋肉はついたかな。肩幅広くなって1サイズ上がったけどorz
パン食べたい。
痩せたきゃ、走れ！
と、ダイエット版で言われ
スポクラ通い始めました。
２ヶ月たった今、身長１５７ｃｍで
体重５６ｋｇ⇒５４ｋｇ 体脂肪３０％⇒２６％
と順調に減っています。
走るのもスタジオも楽しいし、
スポクラお勧めです。
と、ダイエット版で言われ
スポクラ通い始めました。
２ヶ月たった今、身長１５７ｃｍで
体重５６ｋｇ⇒５４ｋｇ 体脂肪３０％⇒２６％
と順調に減っています。
走るのもスタジオも楽しいし、
スポクラお勧めです。
ダイエット版…
519 ：可愛い奥様：2007/09/12(水) 19:32:46 ID:C+OPEpv80
>>517
何十分くらい走る？30分くらい？それ以上？
何十分くらい走る？30分くらい？それ以上？
【ソフトバンク】誰かに勝手にローンで機種変更されました
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3322126.html?ans_count_asc=1
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3322126.html?ans_count_asc=1
15㌔も痩せたんならまず大丈夫だろ
減らす努力より、維持する方が簡単です。
15kgも落ちて、痩せる前より動き易いでしょうし、
食べる量も違うはず｡
体重の増加に怯えてじっとしないで、動きましょう｡
移動は足を使って、食事は目を使って｡
それで維持は可能です！
15kgも落ちて、痩せる前より動き易いでしょうし、
食べる量も違うはず｡
体重の増加に怯えてじっとしないで、動きましょう｡
移動は足を使って、食事は目を使って｡
それで維持は可能です！
昔２０ｋｇ以上痩せたけど、10年で徐々に戻っていった。
ので気を引き締めて行きましょう・・・
ので気を引き締めて行きましょう・・・
芸能人って洋服のサイズ５号なんかねぇ？
今日タレントの千秋みてて細くて羨ましかった。
私157cm、59Kg→56kgにやっとなった
毎日一時間ぐらい歩いてるけど
酒飲んでるからか56kgから痩せないorz
今日タレントの千秋みてて細くて羨ましかった。
私157cm、59Kg→56kgにやっとなった
毎日一時間ぐらい歩いてるけど
酒飲んでるからか56kgから痩せないorz
158cm、58kg→42kg（1 年で）。
ずっとキープしているけど、骨格が華奢だから脂肪も結構ある。
自分では痩せていると思わない。
サイズは 7 号より 5 号に近いかな。
芸能人で、脊の高くない人は 5 号以下だと思う。
伊藤蘭なんて 5 号なんてものじゃないでしょ。
お酒は毎日飲んでるけどね。
カロリーを減らしたかったら、焼酎をダイエットコーラ、ウーロン茶、抹茶で割る。
麒麟の淡麗もいくら飲んでも太らない感じがする。
甘いものと脂っこいものはもともと好きじゃない。
ずっとキープしているけど、骨格が華奢だから脂肪も結構ある。
自分では痩せていると思わない。
サイズは 7 号より 5 号に近いかな。
芸能人で、脊の高くない人は 5 号以下だと思う。
伊藤蘭なんて 5 号なんてものじゃないでしょ。
お酒は毎日飲んでるけどね。
カロリーを減らしたかったら、焼酎をダイエットコーラ、ウーロン茶、抹茶で割る。
麒麟の淡麗もいくら飲んでも太らない感じがする。
甘いものと脂っこいものはもともと好きじゃない。
何故そこで伊藤蘭？w
いとらんって誰…
47キロ→42キロ とか
医学的痩せ→モデル体重 みたいな
もともと太っていなかったのに
芸能人やモデルなみの体型をめざした奥様には答えはきいてないけど、
70キロ→50キロ みたいな
医学的肥満→医学的痩せ
ぐらいに変貌したような奥様だけに質問！！
中年女が大幅に痩せた場合、皮膚がたるみませんか？
私は運動と食事の健康的ダイエットで
医学的肥満から少しずつ痩せてきているんですが
それでも、皮膚がたるんできて困っているんです。
医学的痩せ→モデル体重 みたいな
もともと太っていなかったのに
芸能人やモデルなみの体型をめざした奥様には答えはきいてないけど、
70キロ→50キロ みたいな
医学的肥満→医学的痩せ
ぐらいに変貌したような奥様だけに質問！！
中年女が大幅に痩せた場合、皮膚がたるみませんか？
私は運動と食事の健康的ダイエットで
医学的肥満から少しずつ痩せてきているんですが
それでも、皮膚がたるんできて困っているんです。
その、たるみ対策にどういうことをしてるか、ということも
教えてほしいです。
教えてほしいです。
若い頃の自分は、どうして何もしてないのに痩せていたのだろう
512です。
キャベツ３日間終了。
さっきビリー終えて計ったら、
なんと、69.9キロになりました。体脂肪も37.0.
ビリーやって2ヶ月、体重70キロ前半、体脂肪38↑ばかりだったのに。
キャベツ、というか、夕飯の白飯カットも効いているのかもしれませんが
これからも続ける気になりました。
いくらの季節なので、誘惑が多いけどがんばろう・・・。
キャベツ３日間終了。
さっきビリー終えて計ったら、
なんと、69.9キロになりました。体脂肪も37.0.
ビリーやって2ヶ月、体重70キロ前半、体脂肪38↑ばかりだったのに。
キャベツ、というか、夕飯の白飯カットも効いているのかもしれませんが
これからも続ける気になりました。
いくらの季節なので、誘惑が多いけどがんばろう・・・。
>>530-531
脂肪がなくなった分、皮が余ってタルタルしちゃうﾔｼだよね？
あれは年月とともに馴染んでくるんだってさ。
時間がかかるので長い目で見ましょう。
個人的に若いと戻りは早い気がする。
10年前にも今と同じくらい（5kg）肥えて戻したことがあるんだけど、
こんなタルタルは出来なかったよ。
脂肪がなくなった分、皮が余ってタルタルしちゃうﾔｼだよね？
あれは年月とともに馴染んでくるんだってさ。
時間がかかるので長い目で見ましょう。
個人的に若いと戻りは早い気がする。
10年前にも今と同じくらい（5kg）肥えて戻したことがあるんだけど、
こんなタルタルは出来なかったよ。
皮、時間かけて自然になくなるんですかー。nrhd。
確かに若いければ、ダイエットしても皮タルタルにならないで
すぐに皮も引き締まってくれますよね。
確かに若いければ、ダイエットしても皮タルタルにならないで
すぐに皮も引き締まってくれますよね。
太ってなかったけど、引き締め目的でビリーやって体脂肪が2％減った。
でも別に細い！！って感じではないと思うし、そこそこ筋肉ついてるから
健康的にみえると思うんだけど、最近初対面の人に「ちゃんと食事してるの？？
ってほど痩せてるねえ」とか「すごい細いね」って言われることが多いんだけど
デブな人ってそういうこと言いたがるのだろうか。
それとも自分で思ってる以上に痩せてしまってるんだろうか。（拒食症の人が
周りが痩せてると何度いっても納得しないのと同じ感じ）
でも別に細い！！って感じではないと思うし、そこそこ筋肉ついてるから
健康的にみえると思うんだけど、最近初対面の人に「ちゃんと食事してるの？？
ってほど痩せてるねえ」とか「すごい細いね」って言われることが多いんだけど
デブな人ってそういうこと言いたがるのだろうか。
それとも自分で思ってる以上に痩せてしまってるんだろうか。（拒食症の人が
周りが痩せてると何度いっても納得しないのと同じ感じ）
身長体重体脂肪を書いてから聞いてほしい
もしくは全身像うｐでも可
もしくは全身像うｐでも可
>>538
よければ、どれくらいの期間やったのか教えてほしい
よければ、どれくらいの期間やったのか教えてほしい
>>539>>540
現在は身長151、体重41ｷﾛ、脂肪率20％です。
３５歳を機にちょっと筋肉つけて代謝あげてボディライン整えようと
ビリーをやって７ヶ月。
体重はほとんど変わってないけど、脂肪率が22％から20％に減りました。
現在は身長151、体重41ｷﾛ、脂肪率20％です。
３５歳を機にちょっと筋肉つけて代謝あげてボディライン整えようと
ビリーをやって７ヶ月。
体重はほとんど変わってないけど、脂肪率が22％から20％に減りました。
542 ：可愛い奥様：2007/09/14(金) 19:47:00 ID:WKI11ZmH0
>541
41キロなのに体脂肪率が20パーあるのか。
華奢ってか骨が細そう。
41キロなのに体脂肪率が20パーあるのか。
華奢ってか骨が細そう。
骨細の女性だと、見た目がすっごく細くても
体脂肪が20～24％くらいなことがあるよ。
骨細の女性が、スポーツウーマン体型の女性のように
体脂肪18％あたりを目指すと、骨骨になってしまう。
体脂肪が20～24％くらいなことがあるよ。
骨細の女性が、スポーツウーマン体型の女性のように
体脂肪18％あたりを目指すと、骨骨になってしまう。
朝ごはんを軽く食べる方法もある、とどっかで読んだので
最近朝は軽くしてたんだけどなんか太ってしまった。
やっぱり朝はちゃんと食べたほうがいいみたい。
最近朝は軽くしてたんだけどなんか太ってしまった。
やっぱり朝はちゃんと食べたほうがいいみたい。
>547
朝かるくして、昼夜今までよりたくさん食べてるとかじゃ
太るよ。
私は今まで朝しっかり食べてたのを果物だけに変えたら
スルスルっと２キロ落ちた。
朝かるくして、昼夜今までよりたくさん食べてるとかじゃ
太るよ。
私は今まで朝しっかり食べてたのを果物だけに変えたら
スルスルっと２キロ落ちた。
>>546
甘い。あなたはリバウンドの仕組みをわかってないからそういうことが言えるんだよ。
甘い。あなたはリバウンドの仕組みをわかってないからそういうことが言えるんだよ。
>549
たとえば長期間かけて15キロ減らした人だったら
そうそうリバウンドはしない。
2-3キロ増えた＝リバウンドの入り口ってことではない。
なので毎日同じ時間に計測して、増えたら減らすを
繰り返して維持するのはそんなに難しいことじゃないよ。
たとえば長期間かけて15キロ減らした人だったら
そうそうリバウンドはしない。
2-3キロ増えた＝リバウンドの入り口ってことではない。
なので毎日同じ時間に計測して、増えたら減らすを
繰り返して維持するのはそんなに難しいことじゃないよ。
551 ：可愛い奥様：2007/09/15(土) 09:52:09 ID:0O3wtzfp0
>>549
リバウンドに仕組みとは？
リバウンドに仕組みとは？
ダイエットでカロリーの少ない食事をしていると
基礎代謝量自体が減ってしまうので
普通食（デブの普通食ではなく、一般人の普通食）にしたとたんに
すごい勢いで増える。
調整してすぐ痩せれるというものではあに。
10ヶ月かけて10キロ痩せたのが
たった１ヶ月で11キロ太ったりすんだわ。
基礎代謝量自体が減ってしまうので
普通食（デブの普通食ではなく、一般人の普通食）にしたとたんに
すごい勢いで増える。
調整してすぐ痩せれるというものではあに。
10ヶ月かけて10キロ痩せたのが
たった１ヶ月で11キロ太ったりすんだわ。
×調整してすぐ痩せれるというものではあに。
○調整してすぐ痩せれるというものではない。
○調整してすぐ痩せれるというものではない。
一ヶ月で１１㌔太るって凄い・・・。
毎日毎日鏡見るたびに太ってく感じか。
毎日毎日鏡見るたびに太ってく感じか。
>552
食事だけで痩せた人はしょうがないよ。
そういう仕組みなんだから。
食事だけで痩せた人はしょうがないよ。
そういう仕組みなんだから。
557 ：可愛い奥様：2007/09/15(土) 14:03:58 ID:aBATOrCp0
教えてください。
昨年の夏、リエータを朝・夕置き換えて痩せました。
しかし、リエータをやめて1日1000kｶﾛﾘｰ食にしたとたん、リバウンドしました。
たった1000kｶﾛﾘｰなのに。
どうやっても痩せなくなって、リエータ朝・夕に置き換えても痩せなくなりました。
これは一体、私の体はどうなったのでしょうか？
運動はやったことがありません。
すべて車。
リエータだけで痩せて、リバウンドして、リエータでは痩せなくなったのです。
昨年の夏、リエータを朝・夕置き換えて痩せました。
しかし、リエータをやめて1日1000kｶﾛﾘｰ食にしたとたん、リバウンドしました。
たった1000kｶﾛﾘｰなのに。
どうやっても痩せなくなって、リエータ朝・夕に置き換えても痩せなくなりました。
これは一体、私の体はどうなったのでしょうか？
運動はやったことがありません。
すべて車。
リエータだけで痩せて、リバウンドして、リエータでは痩せなくなったのです。
基礎代謝が落ちたんでしょ。
運動しれ。
運動しれ。
体重が増加したのは｢体重を落とした｣だけだから。
運動して筋肉をしっかりつけたら、代謝のいい身体になるよ。
運動して筋肉をしっかりつけたら、代謝のいい身体になるよ。
560 ：可愛い奥様：2007/09/15(土) 14:29:49 ID:aBATOrCp0
>>559さん
＞体重が増加したのは｢体重を落とした｣だけだから。
え？どういう意味ですか？
それと基礎代謝はネットで検索したら1050と出たのですが・・・・
でもリエータ朝・夕370kカロリー+昼500kカロリーで870kカロリーなのに痩せなくなったんですよね。。
＞体重が増加したのは｢体重を落とした｣だけだから。
え？どういう意味ですか？
それと基礎代謝はネットで検索したら1050と出たのですが・・・・
でもリエータ朝・夕370kカロリー+昼500kカロリーで870kカロリーなのに痩せなくなったんですよね。。
基礎代謝以下のカロリーで生活していると、体が飢餓状態になって、
与えられたカロリーしか消費しなくなってしまう。
つまり>>560さんの体は1日879㌔calしか消費しなくなってるんだよ。
運動して基礎代謝を揚げて行くしかないだろうね。
与えられたカロリーしか消費しなくなってしまう。
つまり>>560さんの体は1日879㌔calしか消費しなくなってるんだよ。
運動して基礎代謝を揚げて行くしかないだろうね。
559です。
体重を落としたというのは、筋肉も脂肪も落ちたってこと｡
運動と並行して減量していると筋肉が働いて、代謝は落ちない｡
ってことです。＝｢体重を落とした｣だけ。
体重を落としたというのは、筋肉も脂肪も落ちたってこと｡
運動と並行して減量していると筋肉が働いて、代謝は落ちない｡
ってことです。＝｢体重を落とした｣だけ。
食事+運動でもリバウンドはある
みんな、ありがとう。
あげて書いてた私をスルーしてくれたのもありがとう。
マジ、痩せない体になってたんですね。
歩いてきます。
炭水化物を昼しか摂らなかったのもまずかったのかな？
あげて書いてた私をスルーしてくれたのもありがとう。
マジ、痩せない体になってたんですね。
歩いてきます。
炭水化物を昼しか摂らなかったのもまずかったのかな？
炭水化物まったく抜きの和田式ダイエットはリバウンドもすごいということ？
江原さんも15キロ痩せてリバッたよね。
林真理子は痩せないし。
江原さんも15キロ痩せてリバッたよね。
林真理子は痩せないし。
私156cmなんですが
９号目指すと48kg、７号目指すなら45kg、５号目指すなら42kgと思ってるんだけど甘い？
もっと落とさないとダメ？（もちろん引き締めながら）
５号って憧れるんだけど細すぎかしら？
道行く『あのくらいの細さになりたい』人を止めてサイズ聞きたいぐらいだよｗ
９号目指すと48kg、７号目指すなら45kg、５号目指すなら42kgと思ってるんだけど甘い？
もっと落とさないとダメ？（もちろん引き締めながら）
５号って憧れるんだけど細すぎかしら？
道行く『あのくらいの細さになりたい』人を止めてサイズ聞きたいぐらいだよｗ
炭水化物抜きダイエットや、低炭水化物ダイエットは
痩せるスピードは速いけど、リバも早い。
和田式、バリアトリックス減量法、アトキンス式、国立病院ダイエット
（国立病院ダイエットの名前でネットで広まったけど、実は国立病院
とは全く関係ないデタラメなダイエットだったらしいね）などなど。
>>556 >>563
そう。 だから最近大人気のビリーだって、やめればリバする。
リバしたくないんなら、一生続けられる方法にしないと。
私、踏み台ショーコーで８キロ痩せて、ピザから普通になったんだ。
でも、踏み台ショーコーって、はっきりいって、楽しくはないんだよ。
つまんないの。
飽きてきたからやめたいんだけど、やめたら、絶対リバするって
わかってるから、やめられない。
もっと楽しいスポーツに移行したいんだけど
もともと私はスポーツ・運動大嫌いだし、スポーツに金かけたくないし…で
仕方なく金がかからず効果もあったコレを続けているさ…。
痩せるスピードは速いけど、リバも早い。
和田式、バリアトリックス減量法、アトキンス式、国立病院ダイエット
（国立病院ダイエットの名前でネットで広まったけど、実は国立病院
とは全く関係ないデタラメなダイエットだったらしいね）などなど。
>>556 >>563
そう。 だから最近大人気のビリーだって、やめればリバする。
リバしたくないんなら、一生続けられる方法にしないと。
私、踏み台ショーコーで８キロ痩せて、ピザから普通になったんだ。
でも、踏み台ショーコーって、はっきりいって、楽しくはないんだよ。
つまんないの。
飽きてきたからやめたいんだけど、やめたら、絶対リバするって
わかってるから、やめられない。
もっと楽しいスポーツに移行したいんだけど
もともと私はスポーツ・運動大嫌いだし、スポーツに金かけたくないし…で
仕方なく金がかからず効果もあったコレを続けているさ…。
そういう問題じゃなくて、
ダイエットで基礎代謝力、新陳代謝力がやられて
何をやっても痩せない体になることを言ってるんじゃないのか？
若いうちだと、ムチャなダイエットをしても体壊さずに痩せるし
リバもあまりしないけど
年取ってくると、ムチャなダイエットはリバピザのもとだよね。
ダイエットで基礎代謝力、新陳代謝力がやられて
何をやっても痩せない体になることを言ってるんじゃないのか？
若いうちだと、ムチャなダイエットをしても体壊さずに痩せるし
リバもあまりしないけど
年取ってくると、ムチャなダイエットはリバピザのもとだよね。
基礎代謝が低いのが太る原因なら、それを断ち切ればいいんだよ。
至極単純なこと。
まぁその原因に辿り着けない人がリバを繰り返すんだろうなぁ・・・
至極単純なこと。
まぁその原因に辿り着けない人がリバを繰り返すんだろうなぁ・・・
>>566
考え方が甘いと思う。
今何歳で何キロなのか知らないが長生きしたいならせいぜい48kg前後で
十分でしょ。ポックリ早死にできるならまだ良いけれど、寝たきりで
誰かに下の世話をお願いする生活が待ってるかもですよ。
42kgを目指すのは大丈夫な人もいるだろうけど、骨も弱くなるだろうし、
臓器なりどこかがおかしくなるリスクが高いと思う。
考え方が甘いと思う。
今何歳で何キロなのか知らないが長生きしたいならせいぜい48kg前後で
十分でしょ。ポックリ早死にできるならまだ良いけれど、寝たきりで
誰かに下の世話をお願いする生活が待ってるかもですよ。
42kgを目指すのは大丈夫な人もいるだろうけど、骨も弱くなるだろうし、
臓器なりどこかがおかしくなるリスクが高いと思う。
テレビで見て試してみたんだけど、
二の腕をリンパマッサージ。
体洗うついでにわきの下を揉み解し、
二の腕を肘から脇へ詰まってる老廃物を押し流すようにさすったり、
もみもみしたり、最初はわきの下のリンパ部分が痛かったけど、
慣れると気持ちいい。
で、1週間くらい続けてたら、１．５ｃｍほど細くなっていた。
なかなか二の腕は痩せなかったので感激した！
たぶんむくみが取れただけかもしれないけど、
風呂で体洗うついでなので楽でよかった。
二の腕をリンパマッサージ。
体洗うついでにわきの下を揉み解し、
二の腕を肘から脇へ詰まってる老廃物を押し流すようにさすったり、
もみもみしたり、最初はわきの下のリンパ部分が痛かったけど、
慣れると気持ちいい。
で、1週間くらい続けてたら、１．５ｃｍほど細くなっていた。
なかなか二の腕は痩せなかったので感激した！
たぶんむくみが取れただけかもしれないけど、
風呂で体洗うついでなので楽でよかった。
見た目がすごくスリムに見える人でも意外と体重あるらしいんだよね。
仕事の関係で、他人の身長や体重の数値を知ることが多い人が
チラッともらしてくれたことなんだけど。
その人がいうには、芸能人やモデルの身長と体重は相当サバ読まれてるので
それを目標にすると体壊すよ、ってことで。
2ｃｈで「私は身長○○○で体重○○ですがデブですか？」
「私は身長○○○で体重●●で体脂肪◎◎を目指してるんですが」
「身長○○○で体重▲▲はデブ！」みたいなことを書いてる人は
大抵基準が厳しすぎる（痩せすぎすぎる）みたい。
仕事の関係で、他人の身長や体重の数値を知ることが多い人が
チラッともらしてくれたことなんだけど。
その人がいうには、芸能人やモデルの身長と体重は相当サバ読まれてるので
それを目標にすると体壊すよ、ってことで。
2ｃｈで「私は身長○○○で体重○○ですがデブですか？」
「私は身長○○○で体重●●で体脂肪◎◎を目指してるんですが」
「身長○○○で体重▲▲はデブ！」みたいなことを書いてる人は
大抵基準が厳しすぎる（痩せすぎすぎる）みたい。
>>573
重さはほんとに基準にならないよね。
４８キロにポチャって、ビリーで最近痩せたんだけど
３８キロの時着てた服が４４キロの今着られるように。
引き締まってサイズダウンしてるのに重いヨー。
３８キロの時は良く歩いてたけど、腹筋も腕立ても
全く出来ないほど筋力なかったです。
最近はビリー飽きてきたので好きな音楽聴きながら
ブートキャンプで覚えたビリーの動きやってます。
３０～４０分汗だくになるくらいやってても楽しいのでお勧め！
重さはほんとに基準にならないよね。
４８キロにポチャって、ビリーで最近痩せたんだけど
３８キロの時着てた服が４４キロの今着られるように。
引き締まってサイズダウンしてるのに重いヨー。
３８キロの時は良く歩いてたけど、腹筋も腕立ても
全く出来ないほど筋力なかったです。
最近はビリー飽きてきたので好きな音楽聴きながら
ブートキャンプで覚えたビリーの動きやってます。
３０～４０分汗だくになるくらいやってても楽しいのでお勧め！
少しずつ痩せてきたんだけど、
太ももとオケツの境目あたりについてる、セルライトが
なかなか取れない。
572さんがやったみたいなマッサージを頑張ってみっかな。
太ももとオケツの境目あたりについてる、セルライトが
なかなか取れない。
572さんがやったみたいなマッサージを頑張ってみっかな。
>566
まず、過去（成人後ね）になったことない体重を目指すのは
やめた方がいい。体壊すよ。
あと体重と号数は比例しないので、その考え方は無駄だと思う。
まず、過去（成人後ね）になったことない体重を目指すのは
やめた方がいい。体壊すよ。
あと体重と号数は比例しないので、その考え方は無駄だと思う。
>>567
低炭水化物はその人にあってればリバらないんじゃない？
私は朝はフルーツ中心、野菜少し。昼は炭水化物がっつり、おかずもたくさん
夜はたんぱく質と野菜中心の食事で主食を食べてるのは昼だけだけど
全然苦痛じゃないし、多分このままの食生活が続いてくと思う。
低炭水化物はその人にあってればリバらないんじゃない？
私は朝はフルーツ中心、野菜少し。昼は炭水化物がっつり、おかずもたくさん
夜はたんぱく質と野菜中心の食事で主食を食べてるのは昼だけだけど
全然苦痛じゃないし、多分このままの食生活が続いてくと思う。
>>578
そうなんだよね、ずっと続けられる健康的な食生活じゃないとなぁ。
この期間だけ～って集中しての食生活（炭水化物抜きとか置き換え）は
その後が怖いし、一生そんな食生活でいけるわけないし。
ひとまず自分が何をどれだけ食べているのか把握する為に
日記でもつけよう・・。
そうなんだよね、ずっと続けられる健康的な食生活じゃないとなぁ。
この期間だけ～って集中しての食生活（炭水化物抜きとか置き換え）は
その後が怖いし、一生そんな食生活でいけるわけないし。
ひとまず自分が何をどれだけ食べているのか把握する為に
日記でもつけよう・・。
580 ：可愛い奥様：2007/09/15(土) 22:04:03 ID:50eR3H1D0
>>578
567で挙げた方法は、578さんがやってる食べ方とは全然違って
もっと、炭水化物を目のかたきにするような食べ方だよ。
バリアトリックス法は、
２リットルの水、プルーン、リンゴ、ニンジン、レモン、ささみの鶏肉
ぐらいしか食べちゃいけない方法だし。
和田式は、おかずは30種類食べなくちゃいけないけど
ごはん、麺、パンは絶対禁止。
炭水化物をガッツリカットすると、頭がボーッとしたり
妙にハイになったりして、脳がやられる。
そして、リバも早い。
567で挙げた方法は、578さんがやってる食べ方とは全然違って
もっと、炭水化物を目のかたきにするような食べ方だよ。
バリアトリックス法は、
２リットルの水、プルーン、リンゴ、ニンジン、レモン、ささみの鶏肉
ぐらいしか食べちゃいけない方法だし。
和田式は、おかずは30種類食べなくちゃいけないけど
ごはん、麺、パンは絶対禁止。
炭水化物をガッツリカットすると、頭がボーッとしたり
妙にハイになったりして、脳がやられる。
そして、リバも早い。
失礼間違えて送信してしまった。
>>581
和田式は9品目。肉、魚、野菜、豆、貝、海藻、卵、あぶら、乳製品を1回の食事でとる。
（野菜は全体の半分にする）
ご飯、麺、パンはそうだけど、天ぷらやトンカツ等の衣はOK。お好み焼きも工夫すればまぁ食べれる。
ジャガイモもフルーツもマヨネーズも食べられるしそんなに厳しくないよ。
炭水化物大好きな人には辛いと思うけど、カロリーを気にしないで量も食べられるから
普通の食事に戻しても比較的リバウンドが少ない。私もリバウンドしてないし。
江原とかは和田式やめたあと普通じゃない量を食べてるんだと思う。
ただ3ヶ月以上続けるのは難しい。
>>581
和田式は9品目。肉、魚、野菜、豆、貝、海藻、卵、あぶら、乳製品を1回の食事でとる。
（野菜は全体の半分にする）
ご飯、麺、パンはそうだけど、天ぷらやトンカツ等の衣はOK。お好み焼きも工夫すればまぁ食べれる。
ジャガイモもフルーツもマヨネーズも食べられるしそんなに厳しくないよ。
炭水化物大好きな人には辛いと思うけど、カロリーを気にしないで量も食べられるから
普通の食事に戻しても比較的リバウンドが少ない。私もリバウンドしてないし。
江原とかは和田式やめたあと普通じゃない量を食べてるんだと思う。
ただ3ヶ月以上続けるのは難しい。
あっ別に和田式をすすめてるわけじゃないよ。
ちょっと間違いが気になったので。
ちょっと間違いが気になったので。
585 ：可愛い奥様：2007/09/16(日) 01:21:36 ID:JXD6/1C/0
モムチャンダイエットを始めて一ヶ月、体が引き締まってきたと夫に言われた。
メニューはモムチャンの筋トレ３０分（一日ごとに上半身と下半身）＋踏み台昇降３０分。
食事制限はしないのに体が締まってきたので驚きだった。
これで制限を入れたら、順調に痩せていくと思う。 がんばろう。
メニューはモムチャンの筋トレ３０分（一日ごとに上半身と下半身）＋踏み台昇降３０分。
食事制限はしないのに体が締まってきたので驚きだった。
これで制限を入れたら、順調に痩せていくと思う。 がんばろう。
うちの妹がもうすぐ40間近で毒女なんだか
去年の夏ムチャなダイエットして
痩せたはいいが肌はボロボロのカサカサで最悪だよ。
胃が小さくなったせいで確かに食べる量は減ったけど
寝る前にお菓子とか平気で食べてるから気を抜くとリバると思う。
ちなみにムチャなダイエットは本当に食べない。
夜はところてんや豆腐におかずを少し。
子供用のベルトが入ると嬉々としてるけど
そりゃあんた栄養失調のレベルだって。
私は朝は普通で昼は前の夜の残りの弁当。
夜は減らして夜食は取らない方法で
一年以上かけて10㎏痩せたよ。
併せた運動は週末のウォーキング。
でも最近リバろうとしてるので
またそろそろこの方法で痩せるつもりです。
去年の夏ムチャなダイエットして
痩せたはいいが肌はボロボロのカサカサで最悪だよ。
胃が小さくなったせいで確かに食べる量は減ったけど
寝る前にお菓子とか平気で食べてるから気を抜くとリバると思う。
ちなみにムチャなダイエットは本当に食べない。
夜はところてんや豆腐におかずを少し。
子供用のベルトが入ると嬉々としてるけど
そりゃあんた栄養失調のレベルだって。
私は朝は普通で昼は前の夜の残りの弁当。
夜は減らして夜食は取らない方法で
一年以上かけて10㎏痩せたよ。
併せた運動は週末のウォーキング。
でも最近リバろうとしてるので
またそろそろこの方法で痩せるつもりです。
はたから見て無理なダイエットしてる人って精神おかしくなってる人が多い
ダイエット板住人もそう
ちょっとおかしいぐらいの精神じゃないと続けられないのか
ダイエット板住人もそう
ちょっとおかしいぐらいの精神じゃないと続けられないのか
体の中が綺麗になる食べ物を選べば
お菓子、菓子パン、ジャンクフードなんかはそれ以外だから自然に痩せそうなきがする
お菓子で摂取するカロリーと野菜や果物、魚、肉から摂取するカロリーは
栄養成分が違うから同じカロリーでも違うと思うし。
とはいえ、そういうのと戦うのがダイエットなのよね。
たまには食べたいから
せっせと運動しています。
ヨボヨボになっても極力自分の足で歩きたいのもあるんだけど。
お菓子、菓子パン、ジャンクフードなんかはそれ以外だから自然に痩せそうなきがする
お菓子で摂取するカロリーと野菜や果物、魚、肉から摂取するカロリーは
栄養成分が違うから同じカロリーでも違うと思うし。
とはいえ、そういうのと戦うのがダイエットなのよね。
たまには食べたいから
せっせと運動しています。
ヨボヨボになっても極力自分の足で歩きたいのもあるんだけど。
やっぱり続けていけることが王道なんだな。
置き換えや1000kcalの食事なんて一生続けていけることじゃない。
ビリーを週２．３回でも一生続けていけるならおｋだし食事制限も
一生続けられるならやればいいけど、私には無理だ…
ウォーキングとショコ頑張るかなぁ。
置き換えや1000kcalの食事なんて一生続けていけることじゃない。
ビリーを週２．３回でも一生続けていけるならおｋだし食事制限も
一生続けられるならやればいいけど、私には無理だ…
ウォーキングとショコ頑張るかなぁ。
私も日々1300～1500カロリー位の食事（結構多いっしょ）と
ウォーキングと自転車とヨガで
月１～２キロののろいペースで痩せてってるよ。
「運動の必要さは理解しているけど、基本的に運動音痴・運動嫌い
（＝運痴でも続けられるようなラクな体動かしじゃないと挫折する）」
「美味しいものを調理して食うのが好き」
「ごはん（米）が好き」「家計は別に裕福ではなく、庶民」
「今までのダイエットとリバの経験と反省から
目標体重に達したあとも、リバウンド防止のためと健康のために
無理なく続けられるような方法じゃないと絶対にダメ」
などを考えると、こんな感じに。
マイクロダイエットや、ごはん抜きでオカズやフルーツをたくさん食べる
ダイエットって、食費がえらいかさまないかい？
スポーツも、スポーツジムやスポーツクラブに入ると続けやすいけど
金がかかる。ウォーキングなら金かからん。
私の場合、過去にダイエットとリバを繰り返した自業自得のせいと
年齢（中年にさしかかっている）のせいで
完全に痩せにくい体質になってるから、痩せるペースが遅いけど
そうじゃない人なら、もっと早く効果でるだろう。
ウォーキングと自転車とヨガで
月１～２キロののろいペースで痩せてってるよ。
「運動の必要さは理解しているけど、基本的に運動音痴・運動嫌い
（＝運痴でも続けられるようなラクな体動かしじゃないと挫折する）」
「美味しいものを調理して食うのが好き」
「ごはん（米）が好き」「家計は別に裕福ではなく、庶民」
「今までのダイエットとリバの経験と反省から
目標体重に達したあとも、リバウンド防止のためと健康のために
無理なく続けられるような方法じゃないと絶対にダメ」
などを考えると、こんな感じに。
マイクロダイエットや、ごはん抜きでオカズやフルーツをたくさん食べる
ダイエットって、食費がえらいかさまないかい？
スポーツも、スポーツジムやスポーツクラブに入ると続けやすいけど
金がかかる。ウォーキングなら金かからん。
私の場合、過去にダイエットとリバを繰り返した自業自得のせいと
年齢（中年にさしかかっている）のせいで
完全に痩せにくい体質になってるから、痩せるペースが遅いけど
そうじゃない人なら、もっと早く効果でるだろう。
食べる事を我慢したり、カロリー計算しながら
食べられる量を決められるのは大の苦手｡
でも｢これをXX回しろ｣｢泳げ｣｢歩け｣｢筋トレしろ｣なら
大丈夫｡
食べ過ぎたら、動いてみる｡
運動は苦手じゃないけど、もうハァハァゼイゼイするのは真っ平｡
何をどう食べるか…よりも
自分の身体をちゃんと動かす習慣がどのくらいあるかが
必要じゃない？
食べられる量を決められるのは大の苦手｡
でも｢これをXX回しろ｣｢泳げ｣｢歩け｣｢筋トレしろ｣なら
大丈夫｡
食べ過ぎたら、動いてみる｡
運動は苦手じゃないけど、もうハァハァゼイゼイするのは真っ平｡
何をどう食べるか…よりも
自分の身体をちゃんと動かす習慣がどのくらいあるかが
必要じゃない？
水着を着たかったのでビリーとかがんがって-5kg。
海に行った後は見事に何もやらなくなったw
それから二ヶ月。リバウンドどころか-1kg。
身体に何か革命が起きたようだw
筋肉落ちる前にまた筋トレしなくちゃ。
もうクロのアッパー通しで出来なくなっちゃったようぅぅぅ
海に行った後は見事に何もやらなくなったw
それから二ヶ月。リバウンドどころか-1kg。
身体に何か革命が起きたようだw
筋肉落ちる前にまた筋トレしなくちゃ。
もうクロのアッパー通しで出来なくなっちゃったようぅぅぅ
>>592さん
筋トレがんばって！
うちもビリー２週間サボった時、太るかと思いきや体重減ってたので
そこからまた復帰しました。そろそろ癖になってきたようで
ﾔﾙｿﾞｰっと意識しなくても何かしら、毎日軽く運動してる。
やれば出来るってこういう事を言うんだなとおもた。
筋トレがんばって！
うちもビリー２週間サボった時、太るかと思いきや体重減ってたので
そこからまた復帰しました。そろそろ癖になってきたようで
ﾔﾙｿﾞｰっと意識しなくても何かしら、毎日軽く運動してる。
やれば出来るってこういう事を言うんだなとおもた。
594 ：可愛い奥様：2007/09/16(日) 23:48:14 ID:PAf77SF+0
お腹すいたー。
でも夜は絶対食べないぞ。
もう寝ます。おやすみなさい
でも夜は絶対食べないぞ。
もう寝ます。おやすみなさい
596 ：可愛い奥様：2007/09/17(月) 14:07:55 ID:pdE269+o0
>>595
私も顔は整形（モムチャン、太っている時も顔は結構綺麗なおばさんではあったけれど）
じゃないかと思うのだけれど、体は努力の賜物だと思う。
本を読むと、デブだった時の苦しみとかが書いてあって、共感するところが多くて、
私は本を買って良かったと思う。 本当に、あのエクササイズは効果あるしね。（説明も良い）
クラウディアのDVDもいいけれど、クラウディアは元が美人でスタイル良いし、
あの運動もモデルとしてやらされているという感じで、やる気が続かないんだよね。
私も顔は整形（モムチャン、太っている時も顔は結構綺麗なおばさんではあったけれど）
じゃないかと思うのだけれど、体は努力の賜物だと思う。
本を読むと、デブだった時の苦しみとかが書いてあって、共感するところが多くて、
私は本を買って良かったと思う。 本当に、あのエクササイズは効果あるしね。（説明も良い）
クラウディアのDVDもいいけれど、クラウディアは元が美人でスタイル良いし、
あの運動もモデルとしてやらされているという感じで、やる気が続かないんだよね。
597 ：可愛い奥様：2007/09/17(月) 16:44:47 ID:ppl+oh4HO
顔が整形ということは
体も整形という可能性もありそうだが
体も整形という可能性もありそうだが
>>580
フルーツは、その時の旬のものを食べたいだけ
食べてます。
ちなみに今日は梨を４分の１、いちじく１個、ぶどう１０粒ぐらいかな。
スポーツクラブには行ってないですよ～。
ビリーとターボジャムをやってるけど。
フルーツは、その時の旬のものを食べたいだけ
食べてます。
ちなみに今日は梨を４分の１、いちじく１個、ぶどう１０粒ぐらいかな。
スポーツクラブには行ってないですよ～。
ビリーとターボジャムをやってるけど。
600 ：可愛い奥様：2007/09/17(月) 21:41:27 ID:BrM2TAXs0
モムチャンの片目どおして不自然なの？
塩分を控えるだけでも、かなりの効果がありますよ。
数年前、夫が定期健診で、腎臓に難あり、との診断を受けて
減塩を意識した食生活を始めたら、２,３ヶ月でかなり落ちました。
でも、簡単に体重が落ちた事に安心して、夫は、「その気になれば
いつでも痩せられる」とタカをくくってしまったらしく、
出先で思う存分食べているらしくて、元通りの体形に戻ってしまいました。
（私がうるさく言えば言う程、よそで食べてくるんですよね。付き合いとかも
あるだろうから、一定以上の事を言えないってのもありますけど。）
数年前、夫が定期健診で、腎臓に難あり、との診断を受けて
減塩を意識した食生活を始めたら、２,３ヶ月でかなり落ちました。
でも、簡単に体重が落ちた事に安心して、夫は、「その気になれば
いつでも痩せられる」とタカをくくってしまったらしく、
出先で思う存分食べているらしくて、元通りの体形に戻ってしまいました。
（私がうるさく言えば言う程、よそで食べてくるんですよね。付き合いとかも
あるだろうから、一定以上の事を言えないってのもありますけど。）
602 ：可愛い奥様：2007/09/17(月) 21:48:14 ID:sPL9CEzh0
やっぱりうんこがスルッスル出ると太らないね。
深い睡眠とうんこが何より大事だ。
深い睡眠とうんこが何より大事だ。
603 ：可愛い奥様：2007/09/17(月) 21:54:46 ID:GxNKiKWd0
604 ：可愛い奥様：2007/09/18(火) 00:46:49 ID:7m5d2y4BO
>>576
なった事ない体重に落とすって難しいよね
なった事ない体重に落とすって難しいよね
>>576
えーーじゃあ、子供の頃からデブはずっとデブでいろってこと？
えーーじゃあ、子供の頃からデブはずっとデブでいろってこと？
>>605
576読んでなんでそう解釈する。脂肪脳か？
576読んでなんでそう解釈する。脂肪脳か？
肥満とか糖尿病の人に対しては、20才の時の体重（その人が20才の時に健康で
普通の体型だったら）を目指しましょうって言われてるよ。
普通の体型だったら）を目指しましょうって言われてるよ。
>>606
どう解釈すればいいのでしょう？
成人後になったことない体重になるのは体壊すんでしょ？
私、子供の頃からずーーっとコデブで大学の頃からの体重が
ここ１０年ぐらいずっと変わらずにいたのをダイエットして１０ｋ痩せたよ。
なので今の体重は小学校の頃の体重かな。
どう解釈すればいいのでしょう？
成人後になったことない体重になるのは体壊すんでしょ？
私、子供の頃からずーーっとコデブで大学の頃からの体重が
ここ１０年ぐらいずっと変わらずにいたのをダイエットして１０ｋ痩せたよ。
なので今の体重は小学校の頃の体重かな。
>>587
わかる。
私も「ダイエットするぞ！」と決めるとちょっと精神がおかしくなるというか
いつでも危機感がどこかまとわりつくようになってヤバイ。
「歩かなきゃ！」とか「お腹空いたけどもう何も食べちゃダメ！」とか
考え方がすごく極端になっちゃう。
毎朝体重計に乗っては「今日も減ってない…」ってこの世の終わりのように嘆いてみたり。
んで結局続けられなくてまたずるずる元通りになっちゃうんだよね。
すぐ結果が出そうとするから余計ダメなんだよね。
今はたまにビリーやって「ビリーやってるから大丈夫」と自分に言い聞かせてほどよく食べたりしてるよ。
わかる。
私も「ダイエットするぞ！」と決めるとちょっと精神がおかしくなるというか
いつでも危機感がどこかまとわりつくようになってヤバイ。
「歩かなきゃ！」とか「お腹空いたけどもう何も食べちゃダメ！」とか
考え方がすごく極端になっちゃう。
毎朝体重計に乗っては「今日も減ってない…」ってこの世の終わりのように嘆いてみたり。
んで結局続けられなくてまたずるずる元通りになっちゃうんだよね。
すぐ結果が出そうとするから余計ダメなんだよね。
今はたまにビリーやって「ビリーやってるから大丈夫」と自分に言い聞かせてほどよく食べたりしてるよ。
20歳時161/52で4ヶ月前からダイエット始めて64→52
40キロ台目指してる自分は無謀か・・・
食事制限もきつく感じないし、ビリーもまだまだ続ける気満々なんだが。
40キロ台目指してる自分は無謀か・・・
食事制限もきつく感じないし、ビリーもまだまだ続ける気満々なんだが。
>611
あと３キロでしょ。
３ヶ月かけるつもりなら余裕じゃない？
あと３キロでしょ。
３ヶ月かけるつもりなら余裕じゃない？
２０才時165/45で、１０年前は４８、４ヶ月前からダイエット始めて５６→５３
５０キロ目指してるけど
あと３ヶ月あればなんとかなるかな？
５０キロ目指してるけど
あと３ヶ月あればなんとかなるかな？
614 ：可愛い奥様：2007/09/19(水) 07:44:00 ID:SkbqLB+iO
体重よりサイズじゃない？
目標体重△㌔減より、｢こういう格好したい！｣
｢素敵だと言われた｣っていう、見た目が大事じゃないか？
医者に｢痩せなきゃ、命に関わりますよ｣と言われた人でなければ、
｢△㌔になる！｣っていう数字だけの目標は辛くないか？
年齢や出産経験の有無、食の好みで、同じ体重でも
体型は人によってそれぞれ現れ方が違うでしょ？
｢わ～～～体重減らない！｣って焦るんじゃなくて、
自分がちゃんと動けるか、洋服が決まるか(裸で外には出ないし｡)
気持ちが殺伐としていないか、というのも大切｡
>>613
3ヵ月後に｢3㌔減ってたらラッキー｣と思って、
やれることをやってみたら？
結果は後からついて来るし｡
｢キ～～～ッ｣ってならなにようにしてね。
｢素敵だと言われた｣っていう、見た目が大事じゃないか？
医者に｢痩せなきゃ、命に関わりますよ｣と言われた人でなければ、
｢△㌔になる！｣っていう数字だけの目標は辛くないか？
年齢や出産経験の有無、食の好みで、同じ体重でも
体型は人によってそれぞれ現れ方が違うでしょ？
｢わ～～～体重減らない！｣って焦るんじゃなくて、
自分がちゃんと動けるか、洋服が決まるか(裸で外には出ないし｡)
気持ちが殺伐としていないか、というのも大切｡
>>613
3ヵ月後に｢3㌔減ってたらラッキー｣と思って、
やれることをやってみたら？
結果は後からついて来るし｡
｢キ～～～ッ｣ってならなにようにしてね。
２ヶ月ほど地道にコツコツ努力していて、自分の体のメタボ脂肪も
順調に減ってきているはずなのに
（風呂上りに鏡で自分の腹を映すｔと、明らかに減ってる。
また、キツかった服がキツくなくなってきたように感じていた）
体重に全然変化がないので
「まさか、体重計が壊れてるんじゃないだろうな？」と思って
体重計買いなおしてみた。
そしたら！ ３キロ減ってたー！！！！！！！
キター キター キター キター！！ キター！！！
キター！！！
餅上がりました。
順調に減ってきているはずなのに
（風呂上りに鏡で自分の腹を映すｔと、明らかに減ってる。
また、キツかった服がキツくなくなってきたように感じていた）
体重に全然変化がないので
「まさか、体重計が壊れてるんじゃないだろうな？」と思って
体重計買いなおしてみた。
そしたら！ ３キロ減ってたー！！！！！！！
キター キター キター キター！！ キター！！！
キター！！！
餅上がりました。
617 ：可愛い奥様：2007/09/19(水) 17:59:56 ID:RwdDfYyc0
水をさすようでごめん。
私も同じシチュエーションで同じことがあった。
2キロ減ってた。
でもね、それは「その新しい体重計だけ」だったよ・・・・
他の体重計にも乗ってみて。
たぶん・・・・3キロ・・・ちゃんとあるから。
私も同じシチュエーションで同じことがあった。
2キロ減ってた。
でもね、それは「その新しい体重計だけ」だったよ・・・・
他の体重計にも乗ってみて。
たぶん・・・・3キロ・・・ちゃんとあるから。
うっっ・・・・
そんな狸の皮もあるのね・・・ｾﾂﾅｽ
そんな狸の皮もあるのね・・・ｾﾂﾅｽ
うちの体重計、位置を30cmずらすと0.2～0.4kg違うんだよな。
たかがそれぐらいだけど、数値を見るとモチのあがり方が全然違う。
いつも3回くらい計って一番低い数値を信じることにしてるw
たかがそれぐらいだけど、数値を見るとモチのあがり方が全然違う。
いつも3回くらい計って一番低い数値を信じることにしてるw
>>619
同じ事してるｗ
同じ事してるｗ
友人に一月１キロって思えば精神的に楽よって言われた
痩せたヲタク教授じゃないけど、
食べたものを全部日記に書いて自分に嘘つかないようにしている。
痩せたヲタク教授じゃないけど、
食べたものを全部日記に書いて自分に嘘つかないようにしている。
女はすぐ嘘付くからねーｗ
>>617
あなたのレスを見て「なるほど、そういうこともあるよね！」と
思って銭湯行って測ってきた。
そしたら、３キロ減ってるのであってたようだ。
後出しスマソだけど
前使ってた体重計は、体重計についている「足」？みたいのが
壊れて、グラグラして、測るたんびに体重が変わってたんですよ。
実際の体重は60キロ以上あるのは間違いないと思うのに
40キロ台で出たりして。
で、一番多く表示された時の体重を記録してたんｈんですよ。
でも、鏡で見たら下腹のタルタルは明らかに小さくなってきたし
手で持ってはかるタイプの体脂肪計の数値も２％ダウンしているし
「これで体重減ってないなんておかしー！！ やっぱり体重計を
買い換えたほうがいいのでは？」と思ったんですよ。
あなたのレスを見て「なるほど、そういうこともあるよね！」と
思って銭湯行って測ってきた。
そしたら、３キロ減ってるのであってたようだ。
後出しスマソだけど
前使ってた体重計は、体重計についている「足」？みたいのが
壊れて、グラグラして、測るたんびに体重が変わってたんですよ。
実際の体重は60キロ以上あるのは間違いないと思うのに
40キロ台で出たりして。
で、一番多く表示された時の体重を記録してたんｈんですよ。
でも、鏡で見たら下腹のタルタルは明らかに小さくなってきたし
手で持ってはかるタイプの体脂肪計の数値も２％ダウンしているし
「これで体重減ってないなんておかしー！！ やっぱり体重計を
買い換えたほうがいいのでは？」と思ったんですよ。
私も新しい体重計買いたいな。
今はﾀﾆﾀの足裏で体脂肪率測定するタイプの使ってるんだけど。
体脂肪率がもう少し信頼できるやつが欲しいなあ。
香取慎吾がCMしてたやつなんかどうだろ。
今はﾀﾆﾀの足裏で体脂肪率測定するタイプの使ってるんだけど。
体脂肪率がもう少し信頼できるやつが欲しいなあ。
香取慎吾がCMしてたやつなんかどうだろ。
銭湯で計るのが一番かも
気分はリラックスしてるから現実を直視できる
気分はリラックスしてるから現実を直視できる
足裏ではかるやつは、足の角質がガサガサで分厚くなっていると
数値が出ないんで、手で持ってはかるやつにしている。
手ではかるやつも目安程度で、正確ではないけれど。
（汗をかいたとか、水を飲んだとか、おしっこしたとかで
パーセンテージが簡単に変わる）
数値が出ないんで、手で持ってはかるやつにしている。
手ではかるやつも目安程度で、正確ではないけれど。
（汗をかいたとか、水を飲んだとか、おしっこしたとかで
パーセンテージが簡単に変わる）
手で持って量るタイプだと上半身の体脂肪率が主に
足のだと下半身の…って聞いたんだけどどうなんだろう？
私も手で持つタイプだと体脂肪率低く出るよ
まぁ正確な体脂肪率なんてあんなのじゃ計れないから、目安くらいに思ってるけど
足のだと下半身の…って聞いたんだけどどうなんだろう？
私も手で持つタイプだと体脂肪率低く出るよ
まぁ正確な体脂肪率なんてあんなのじゃ計れないから、目安くらいに思ってるけど
上半身ばっかりガリッて来てる。
あばら出てるのに脚太い…。
あばら出てるのに脚太い…。
私もだー
手で持つ体脂肪計ではどんどん減っていってて20㌫きりそう
体重計ではかるタイプでは25㌫・・・
手で持つ体脂肪計ではどんどん減っていってて20㌫きりそう
体重計ではかるタイプでは25㌫・・・
心労で痩せたというよりやつれた。
食欲が出ないし、付き合いで出た会などで食べた脂っこいものに
胃がびっくりしたみたいで嘔吐。
さらに胃が荒れる。
また食欲回復せず、残暑の厳しさも手伝ってつらい。
３ｗで２ｋｇ落ちてるから、そりゃキツイよな。
こういう場合も絶食ダイエット状態になるのかな。
食べたいけど食べられない、食べたいけど食べないでは
違うのかな？
これで、必要以上に体重増えたら嫌だな。回復はしたいけど。
食欲が出ないし、付き合いで出た会などで食べた脂っこいものに
胃がびっくりしたみたいで嘔吐。
さらに胃が荒れる。
また食欲回復せず、残暑の厳しさも手伝ってつらい。
３ｗで２ｋｇ落ちてるから、そりゃキツイよな。
こういう場合も絶食ダイエット状態になるのかな。
食べたいけど食べられない、食べたいけど食べないでは
違うのかな？
これで、必要以上に体重増えたら嫌だな。回復はしたいけど。
運動したくなってきた。夜中だから筋トレとストレッチにしとこう。
私もダンベル使って上半身の筋トレしよう～
633 ：可愛い奥様：2007/09/23(日) 14:30:46 ID:hbrxrnCU0
628 ：可愛い奥様：2007/09/22(土) 12:16:58 ID:xQv91zdzO
上半身ばっかりガリッて来てる。
あばら出てるのに脚太い…。
629 ：可愛い奥様：2007/09/22(土) 15:45:47 ID:ZxLkddw70
私もだー
手で持つ体脂肪計ではどんどん減っていってて20㌫きりそう
体重計ではかるタイプでは25㌫・・・
630 ：可愛い奥様：2007/09/22(土) 16:00:30 ID:VoNGeDCF0
心労で痩せたというよりやつれた。
食欲が出ないし、付き合いで出た会などで食べた脂っこいものに
胃がびっくりしたみたいで嘔吐。
さらに胃が荒れる。
また食欲回復せず、残暑の厳しさも手伝ってつらい。
３ｗで２ｋｇ落ちてるから、そりゃキツイよな。
こういう場合も絶食ダイエット状態になるのかな。
食べたいけど食べられない、食べたいけど食べないでは
違うのかな？
これで、必要以上に体重増えたら嫌だな。回復はしたいけど。
631 ：可愛い奥様：2007/09/23(日) 00:41:39 ID:gv2nzwZUO
運動したくなってきた。夜中だから筋トレとストレッチにしとこう
634 ：可愛い奥様：2007/09/23(日) 14:31:20 ID:hbrxrnCU0
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モムチャンダイエット買った。
今まで引き締まった筋肉系の体型は、女性らしさに欠けるような気がしてたんだけど、
（エアロビ選手権の人とか。やってる人ごめん。）あと、引き締まってるのはかっこいいのだけど、
胸もないようなイメージがあったんだよね。
でも、モムチャンっていうかあの著書の人の体型だと、引き締まってかっこいい体なのに、胸とかお尻は丸みを帯びてて女性らしいと思った。
それと、筋肉鍛え系の人って、顔も筋肉筋肉してくるっていうか（男性に多いかな）、それが、モムチャンだとお顔もつやつやでウルウルだ。
あの体型っていいな。
好みはあるだろうけど気に入ったｗ
気長にがんがろう。
今まで引き締まった筋肉系の体型は、女性らしさに欠けるような気がしてたんだけど、
（エアロビ選手権の人とか。やってる人ごめん。）あと、引き締まってるのはかっこいいのだけど、
胸もないようなイメージがあったんだよね。
でも、モムチャンっていうかあの著書の人の体型だと、引き締まってかっこいい体なのに、胸とかお尻は丸みを帯びてて女性らしいと思った。
それと、筋肉鍛え系の人って、顔も筋肉筋肉してくるっていうか（男性に多いかな）、それが、モムチャンだとお顔もつやつやでウルウルだ。
あの体型っていいな。
好みはあるだろうけど気に入ったｗ
気長にがんがろう。
>>635
モムチャン、本を立ち読みしてみた。
私もモムチャンのルックスは好みです。
書かれてた、乾パンダイエットから始まる単一ダイエットの苦労話や、
有酸素運動のみでは体重が減らなかった話など、共感できました。
私も買おうかな。
>>635さんはモムチャンのエクササイズを実際にやってみてどうでしたか？
続けれそうですか？
モムチャン、本を立ち読みしてみた。
私もモムチャンのルックスは好みです。
書かれてた、乾パンダイエットから始まる単一ダイエットの苦労話や、
有酸素運動のみでは体重が減らなかった話など、共感できました。
私も買おうかな。
>>635さんはモムチャンのエクササイズを実際にやってみてどうでしたか？
続けれそうですか？
>>636
いままでモムちゃん？変な名前ｗと全く興味を感じてなかったんだけど、
> 有酸素運動のみでは体重が減らなかった話など、共感できました。
そこ激しく知りたいｗ有酸素しんどいわりに減らないんですよね。
なんて書いてあったかkwsk！
モムちゃんだとそれをどうクリアできるの？
いままでモムちゃん？変な名前ｗと全く興味を感じてなかったんだけど、
> 有酸素運動のみでは体重が減らなかった話など、共感できました。
そこ激しく知りたいｗ有酸素しんどいわりに減らないんですよね。
なんて書いてあったかkwsk！
モムちゃんだとそれをどうクリアできるの？
買えよド貧民。
韓国人のムキムキオバチャンダイエットには惹かれないな。
大した食事制限はせずに（甘いものを少し控えて野菜をたっぷり、位）
部分的な引き締め運動で3ヶ月で－2.5Kg減。
ウエスト、太もも二の腕等サイズが結構落ちた。
しか～しバストも－3cm orz
胸を落としたくなくて食事制限しなかったのに…
背が低いので、胸がないとすごく貧相に見える。
女性らしい体型に痩せられるなら、そのモムちゃんとやらをやってみようかな。
部分的な引き締め運動で3ヶ月で－2.5Kg減。
ウエスト、太もも二の腕等サイズが結構落ちた。
しか～しバストも－3cm orz
胸を落としたくなくて食事制限しなかったのに…
背が低いので、胸がないとすごく貧相に見える。
女性らしい体型に痩せられるなら、そのモムちゃんとやらをやってみようかな。
プールとビリー、ヨガで-4㌔、-3％＠1ヶ月
普段の生活でも汗かくようになった。常に火照ってる感じ・・・
40過ぎなので更年期？生理もいつもより軽い気がする。
周りからは顔が小さくなったと言われる。目標まであと2㌔！
痩せるより、自分は維持する方が難しいんだよね。
普段の生活でも汗かくようになった。常に火照ってる感じ・・・
40過ぎなので更年期？生理もいつもより軽い気がする。
周りからは顔が小さくなったと言われる。目標まであと2㌔！
痩せるより、自分は維持する方が難しいんだよね。
642 ：可愛い奥様：2007/09/24(月) 10:53:52 ID:QKF43OlX0
モムチャンは王道の筋トレです。
クローディアも同じ。
きつさはクロ＞モムチャンかな。
シンディークロフォードのDVDなら
役40分で有酸素運動入り筋トレできて良いですよ。
クローディアも同じ。
きつさはクロ＞モムチャンかな。
シンディークロフォードのDVDなら
役40分で有酸素運動入り筋トレできて良いですよ。
宣伝乙
太もも以前にチビで顔デカでバランス最悪のもさい友近を裏山と思う感性が謎。
ビリーも飽きてきたので久々にクロでもやってみるかな
歯が痛くて何も食べる気がしない。
一刻も早く歯医者に行こうと思っているのだが、
３キロくらい痩せてから行くのが、
痩せたい人間としては当然であろうか？
一刻も早く歯医者に行こうと思っているのだが、
３キロくらい痩せてから行くのが、
痩せたい人間としては当然であろうか？
恋したら夏バテも重なり3kg落ちた。お腹はブヨブヨなのに体重は48kgだよ。
このお腹どうしたらいいんだよーーーーﾖﾖﾖﾖﾖ。ひたすら筋トレしていますが
有酸素入れると(家にバイクがあるので)体重も落ちちゃう？もう体重は
落としたくない。今年40歳なのでこれ以上痩せると見た目ひどい事になりそうだし。
この体重をキープしつつ、何とかこのブヨブヨだけ筋トレで何とかならないものか・・・
>>647
痩せたい気持ちと歯痛のどちらの優先順位が高いかだねｗ
でも歯医者大嫌いの私としては、ともかく早く歯医者に行くべし！派ですがｗ
このお腹どうしたらいいんだよーーーーﾖﾖﾖﾖﾖ。ひたすら筋トレしていますが
有酸素入れると(家にバイクがあるので)体重も落ちちゃう？もう体重は
落としたくない。今年40歳なのでこれ以上痩せると見た目ひどい事になりそうだし。
この体重をキープしつつ、何とかこのブヨブヨだけ筋トレで何とかならないものか・・・
>>647
痩せたい気持ちと歯痛のどちらの優先順位が高いかだねｗ
でも歯医者大嫌いの私としては、ともかく早く歯医者に行くべし！派ですがｗ
歯医者予約しました。痛すぎて反対側でも噛めない・・・
食べられなくてお腹がグーグーしてるのが、治療中鳴りそうだ。
ぶよぶよバラは腹筋で多少は締まるよ。
腹筋をやめて、ローライズに腹がのってる身の上なので、
違いがよくわかる。あれでもマシだったんだなあと。
そうだ。歯医者で腹がはみ出さないように、
股上の長いジーンズはいてきよっと。
食べられなくてお腹がグーグーしてるのが、治療中鳴りそうだ。
ぶよぶよバラは腹筋で多少は締まるよ。
腹筋をやめて、ローライズに腹がのってる身の上なので、
違いがよくわかる。あれでもマシだったんだなあと。
そうだ。歯医者で腹がはみ出さないように、
股上の長いジーンズはいてきよっと。
私も腹筋やめたら腹がぶよぶよになってびっくりした
めんどくさいけど再開した
めんどくさいけど再開した
腹ブヨブヨもやっぱり有酸素(脂肪燃やして)→筋トレ(〆る)のがやっぱり
筋道なんだろうなーとダイエット板とかロムってると分かるんだけど
何しろもう体重は落としたくない。ダイエット板に出張してくるとします・・・
>>650-651 腹筋背筋がきちんと１日の流れの１つとして組み込まれると、
やらないと気持ち悪いんだよね。そこまでには来たんだが、まだまだブヨブヨ。
気持ち今までの服は緩くなったんだけどね。でもここで諦めて「やーめた！」
となったら後悔するんだねｗこれはこれで頑張るよー。
筋道なんだろうなーとダイエット板とかロムってると分かるんだけど
何しろもう体重は落としたくない。ダイエット板に出張してくるとします・・・
>>650-651 腹筋背筋がきちんと１日の流れの１つとして組み込まれると、
やらないと気持ち悪いんだよね。そこまでには来たんだが、まだまだブヨブヨ。
気持ち今までの服は緩くなったんだけどね。でもここで諦めて「やーめた！」
となったら後悔するんだねｗこれはこれで頑張るよー。
っていうか、痩せようと本当に思っているなら、自分の基礎代謝と
1日の消費カロリー総量を知らない人が大半に見えるんだけど。
入るものと出るものの両方を知らずにワイワイやってるから失敗する人が出る。
知らなくても成功する人も当然いるけど、それは結果オーライって奴で参考にはならない。
今、自分のそういう数値、大体でも答えられないような人がいたら、今日中に
少し考えて把握すべき。突然変わるよ？意識も体型も体重も。
1日の消費カロリー総量を知らない人が大半に見えるんだけど。
入るものと出るものの両方を知らずにワイワイやってるから失敗する人が出る。
知らなくても成功する人も当然いるけど、それは結果オーライって奴で参考にはならない。
今、自分のそういう数値、大体でも答えられないような人がいたら、今日中に
少し考えて把握すべき。突然変わるよ？意識も体型も体重も。
日本語でおk？
文章のつながりも考えずに改行する人に言われたくない。
質問させて下さい。32歳です。
身長165センチ、体重53キロ、体脂肪率25％と
数字では普通体型ですが、お腹が恐ろしいほど出ています。
ウエスト79センチ、お腹の一番出ている所では90センチあります。
甘いものもお菓子もそんなに好きではないので、間食はほとんど
しません。ただ、ビールが大好きです。毎日350缶を二本飲みます。
夜はつまみとビールなので炭水化物は摂りません。
（ビールも炭水化物かもしれませんが…）
内蔵脂肪なのは明らかなので、とりあえず腹筋、背筋を始めましたが
あまりの運動不足のためすぐ筋肉がつってしまいできません。
何から始めたらよいのでしょうか？手足は細いくらいなので
気にしていません。とにかくお腹、腰回りを落としたいのですが…。
身長165センチ、体重53キロ、体脂肪率25％と
数字では普通体型ですが、お腹が恐ろしいほど出ています。
ウエスト79センチ、お腹の一番出ている所では90センチあります。
甘いものもお菓子もそんなに好きではないので、間食はほとんど
しません。ただ、ビールが大好きです。毎日350缶を二本飲みます。
夜はつまみとビールなので炭水化物は摂りません。
（ビールも炭水化物かもしれませんが…）
内蔵脂肪なのは明らかなので、とりあえず腹筋、背筋を始めましたが
あまりの運動不足のためすぐ筋肉がつってしまいできません。
何から始めたらよいのでしょうか？手足は細いくらいなので
気にしていません。とにかくお腹、腰回りを落としたいのですが…。
>>656
おせっかいかもしれないけど、念のために書いておくね。
婦人科系の病とかは大丈夫？ 私、子宮筋腫になったときに数ヶ月で
お腹が恐ろしいほど出たのだけど、その時の体型と656さんの体型がほとんど同じ。
もし、数ヶ月でお腹が出たとか、生理が以前とちょっと違うと感じるとか、
身内に子宮筋腫の人がいたら（医者の話だとなりやすい家系があるそうです。
私の母も筋腫でした）ちょっと婦人科の病気も疑ってみてね。
おせっかいかもしれないけど、念のために書いておくね。
婦人科系の病とかは大丈夫？ 私、子宮筋腫になったときに数ヶ月で
お腹が恐ろしいほど出たのだけど、その時の体型と656さんの体型がほとんど同じ。
もし、数ヶ月でお腹が出たとか、生理が以前とちょっと違うと感じるとか、
身内に子宮筋腫の人がいたら（医者の話だとなりやすい家系があるそうです。
私の母も筋腫でした）ちょっと婦人科の病気も疑ってみてね。
結局、自分の一日の消費カロリーわかってる連中は太ったりしないんだと思う。
>>656
自分は３５０缶を１日、１本飲んでましたが、それを週に１本にしたら（出かけたときとか）、
２ヶ月ほどで４キロ痩せました。
酒を飲むと食欲もでるし、我慢する力も弱くなるし。
どうしても痩せたかったので、酒断ちしてみたら、すごい効果にびっくりです。
身長体重はほぼ同じスペックですが、酒断ちでウエストが７０→６４です。
こころを入れ替えて取り組んでみては？
自分は３５０缶を１日、１本飲んでましたが、それを週に１本にしたら（出かけたときとか）、
２ヶ月ほどで４キロ痩せました。
酒を飲むと食欲もでるし、我慢する力も弱くなるし。
どうしても痩せたかったので、酒断ちしてみたら、すごい効果にびっくりです。
身長体重はほぼ同じスペックですが、酒断ちでウエストが７０→６４です。
こころを入れ替えて取り組んでみては？
とりあえず酒とタバコすらやめられないようなゴミがダイエットするなんて発言すんなとｗ
料理が好きだとダイエットにはいいのか悪いのか・・。
家に食材があまりなくて美味しい料理もないと自ずと食べないで
いられるんじゃなかろうか。
なるべくヘルシーな料理にして高カロリーなものは作らないように
してるんだけど、自分の作ったものが美味しくてばくばく食べてしまう。
今日もおからとかぼちゃのミルク煮作ったのがヒットでかなり食べてしまった。
あーあ。
家に食材があまりなくて美味しい料理もないと自ずと食べないで
いられるんじゃなかろうか。
なるべくヘルシーな料理にして高カロリーなものは作らないように
してるんだけど、自分の作ったものが美味しくてばくばく食べてしまう。
今日もおからとかぼちゃのミルク煮作ったのがヒットでかなり食べてしまった。
あーあ。
>>656
まずビールをやめれ。話はそれからだ。
私は甘い物がものすごく好きだったんだけど
ダイエット始めてからピシャリと断った。
最初は辛くて気が狂いそうだったけど
半年も経てば離脱して何にも感じなくなる。
たまーに今チョコなんか食うと、甘すぎて頭痛くなるほど。
痩せるのには強固な自分の意思が何よりも必要ですぞ。
まずビールをやめれ。話はそれからだ。
私は甘い物がものすごく好きだったんだけど
ダイエット始めてからピシャリと断った。
最初は辛くて気が狂いそうだったけど
半年も経てば離脱して何にも感じなくなる。
たまーに今チョコなんか食うと、甘すぎて頭痛くなるほど。
痩せるのには強固な自分の意思が何よりも必要ですぞ。
>>656
私も同じ感じです。
ビールを断って
＞夜はつまみとビールなので炭水化物は摂りません。
これを普通の夕食に切り替えて
腹筋背筋だけでなく、有酸素運動も始めてみてはどうでしょうか？
それと、顔や手足は痩せている位なのに、お腹だけ出ているのに関しては
普段の姿勢も大いに関係しているのだそうです。
猫背になっていませんか？
色々と試してみて、それでも全く効果が出なければ
>>657さんの言うような可能性もあるかもしれませんが・・・。
私も同じ感じです。
ビールを断って
＞夜はつまみとビールなので炭水化物は摂りません。
これを普通の夕食に切り替えて
腹筋背筋だけでなく、有酸素運動も始めてみてはどうでしょうか？
それと、顔や手足は痩せている位なのに、お腹だけ出ているのに関しては
普段の姿勢も大いに関係しているのだそうです。
猫背になっていませんか？
色々と試してみて、それでも全く効果が出なければ
>>657さんの言うような可能性もあるかもしれませんが・・・。
>>656
もし、普段の姿勢が猫背気味であるなら、
以下のスレも参考にしてみて下さい。
下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/74-76
もし、普段の姿勢が猫背気味であるなら、
以下のスレも参考にしてみて下さい。
下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/74-76
>>667
辛かったです！コーヒー大好きですので
かわりにしょうが紅茶、ハーブティーを飲んでます
でも>667さんのように1日2杯くらいなら飲んでも大丈夫なんじゃないかな
私は7,8杯飲んでましたから
しかもアイスも大好きで氷をいっぱい入れてガンガン飲んでました
（一応、気休めにお砂糖は少なくしてたんだけど）
辛かったです！コーヒー大好きですので
かわりにしょうが紅茶、ハーブティーを飲んでます
でも>667さんのように1日2杯くらいなら飲んでも大丈夫なんじゃないかな
私は7,8杯飲んでましたから
しかもアイスも大好きで氷をいっぱい入れてガンガン飲んでました
（一応、気休めにお砂糖は少なくしてたんだけど）
>>668
やっぱり辛いですよね。私もコーヒー好きなので。
私は温かいのしか飲まないのと、砂糖はまったく入れてません。
２杯なら、まあOKなのかな？でも、３杯目が欲しくなったときは668さんを
見習って、紅茶かハーブティーにします。
どうもありがとう。
やっぱり辛いですよね。私もコーヒー好きなので。
私は温かいのしか飲まないのと、砂糖はまったく入れてません。
２杯なら、まあOKなのかな？でも、３杯目が欲しくなったときは668さんを
見習って、紅茶かハーブティーにします。
どうもありがとう。
コーヒーもビールも飲まないのにぷよってる私は一体どうしたらｗ
甘い物も別に好きじゃないんだけどなあ。
甘い物も別に好きじゃないんだけどなあ。
ブラックコーヒーなら何杯飲んでもいいと思うよ。
皆さん、ありがとうございます。
やはりビール飲みつつ痩せようなんて、うまい話はありませんよね…。
どなたかも以前書いていましたが、年齢的に努力している人、
していない人の差が顕著になってくる頃なので、先の事も考え
ここらでいっちょ頑張りたいと思います！
まずはビール断ち。それに確かにひどい猫背です。肩こりもひどいし。
言い訳せず、強固な意思をもって、ですね。
>>657さん
先日、検診を受けたばかりですので、その可能性はないと思います。
ありがとうございました。
やはりビール飲みつつ痩せようなんて、うまい話はありませんよね…。
どなたかも以前書いていましたが、年齢的に努力している人、
していない人の差が顕著になってくる頃なので、先の事も考え
ここらでいっちょ頑張りたいと思います！
まずはビール断ち。それに確かにひどい猫背です。肩こりもひどいし。
言い訳せず、強固な意思をもって、ですね。
>>657さん
先日、検診を受けたばかりですので、その可能性はないと思います。
ありがとうございました。
ブラックコーヒーも太るの？私も一日4～5杯はブラックで飲む。
自分のベスト体重は158/47・22％ぐらいだが
なかなかキープができない・・・
大体、5kgオーバーすると本腰入れてダイエット。
で2～3ヶ月で-5kgにし、また2～3年するとユルユル+5kgになって・・・
この繰り返しを10年ぐらいやってる。
ダイエット中は1200カロリーぐらいに抑えてプールやジムに行く。
自分のベスト体重は158/47・22％ぐらいだが
なかなかキープができない・・・
大体、5kgオーバーすると本腰入れてダイエット。
で2～3ヶ月で-5kgにし、また2～3年するとユルユル+5kgになって・・・
この繰り返しを10年ぐらいやってる。
ダイエット中は1200カロリーぐらいに抑えてプールやジムに行く。
>>673
がんばって！
一人じゃないよ。
私も頑張ってるからね。
ビールもた～まに飲むと、とっても美味しいのよね。
毎日飲んでたときは、あんなに美味しいとは思わなかった。
自分へのご褒美でビール飲むときは、とっても感謝しながら飲んでます。
きっと成果出ますよ！！
がんばって！
一人じゃないよ。
私も頑張ってるからね。
ビールもた～まに飲むと、とっても美味しいのよね。
毎日飲んでたときは、あんなに美味しいとは思わなかった。
自分へのご褒美でビール飲むときは、とっても感謝しながら飲んでます。
きっと成果出ますよ！！
私は飲み杉だと叱られるだろうけど、毎日2ℓくらい飲んでた。
節約のために平日禁酒にしたら、2週間で体脂肪が2%、体重が2㎏減って、
アメリカのｵﾊﾞﾊﾝか？というくらいの上半身だったのがすっきりしてきた。
アルコールは体幹部太りになるっていうのが良くわかったよ･･･
節約のために平日禁酒にしたら、2週間で体脂肪が2%、体重が2㎏減って、
アメリカのｵﾊﾞﾊﾝか？というくらいの上半身だったのがすっきりしてきた。
アルコールは体幹部太りになるっていうのが良くわかったよ･･･
>>675
>>676
飲んでた時は夜に炭水化物（ご飯とか）食べてました？
私も夜はずっとビールとおかずだけの毎日だったけれど
最近ビールをやめ
ご飯とおかずを食べるようにしたのですが
体重が変わらない。
まだ一週間なので様子を見た方がいいかな。
>>676
飲んでた時は夜に炭水化物（ご飯とか）食べてました？
私も夜はずっとビールとおかずだけの毎日だったけれど
最近ビールをやめ
ご飯とおかずを食べるようにしたのですが
体重が変わらない。
まだ一週間なので様子を見た方がいいかな。
↑の者じゃないですが
毎日ビール350mlとご飯少し＋おかず、で徐々に太りだして
ビールやめて少な目のご飯とおかずに変えたけどちっとも痩せず･･･
焦ってビリーやってもなかなか痩せず、
３ヶ月目過ぎてなんか一気に減りだしました。
体質変わるのに時間がかかるのかもしれないです。
（時間がたてば痩せるぞーって気になるのかな、身体がｗ）
気長に頑張りましょ！
毎日ビール350mlとご飯少し＋おかず、で徐々に太りだして
ビールやめて少な目のご飯とおかずに変えたけどちっとも痩せず･･･
焦ってビリーやってもなかなか痩せず、
３ヶ月目過ぎてなんか一気に減りだしました。
体質変わるのに時間がかかるのかもしれないです。
（時間がたてば痩せるぞーって気になるのかな、身体がｗ）
気長に頑張りましょ！
アルコールは肝臓を弱らせるという点が、ダイエット上の一番の問題点だと思う。
アルコールを分解することに肝臓が使われてしまうと、
脂肪の分解は後回し（と言うか飲み続ければ永遠に後回し）になってしまう。
勿論、100%脂肪を分解しなくなるってわけじゃないにしろ、
アルコール分解に働きを取られてしまうと、その他の働きは弱くなるよね。
私も以前は「アルコールはあエンプティカロリー♪」と思ってた時期もありました。
でも問題はそこじゃなかった。
内臓が健康でなければ、痩せない。
アルコールを分解することに肝臓が使われてしまうと、
脂肪の分解は後回し（と言うか飲み続ければ永遠に後回し）になってしまう。
勿論、100%脂肪を分解しなくなるってわけじゃないにしろ、
アルコール分解に働きを取られてしまうと、その他の働きは弱くなるよね。
私も以前は「アルコールはあエンプティカロリー♪」と思ってた時期もありました。
でも問題はそこじゃなかった。
内臓が健康でなければ、痩せない。
>>679
「脂肪分解後回し」「内蔵が健康でなければ痩せない」って
目から鱗。まさに「アルコールはエンプティカロリー」と思って
（思い込んで？）それを逃げ道に飲んでいた。
明らかに太り続けているのに…。
だめだな、言い訳せずに現実を直視しなければ。
「脂肪分解後回し」「内蔵が健康でなければ痩せない」って
目から鱗。まさに「アルコールはエンプティカロリー」と思って
（思い込んで？）それを逃げ道に飲んでいた。
明らかに太り続けているのに…。
だめだな、言い訳せずに現実を直視しなければ。
確かに夏バテを過ぎた今は、順調に食事制限も運動もできている。
健康って大事だなー
健康って大事だなー
モムチャン、整形ぽくていやだーと書いてたものですが、買ってしまった。
運動の内容は、特に目新しくない筋トレだけど9週間のプログラムがあって
少しずつきつくなるのがいいかな・・と思ってます。
この通りやれば、たとえ痩せなくても体力はつくかも。
運動の内容は、特に目新しくない筋トレだけど9週間のプログラムがあって
少しずつきつくなるのがいいかな・・と思ってます。
この通りやれば、たとえ痩せなくても体力はつくかも。
コーヒーなどのカフェインは摂り過ぎは良くないけど、適量なら良いと思うよ。
交感神経を刺激するから運動前に摂ると脂肪が燃えやすくなるとも言われてる。
交感神経を刺激するから運動前に摂ると脂肪が燃えやすくなるとも言われてる。
私はワケあって、だいたい同じメニューを食べているんだけど、
ここにきてガクッと体重が減ったんだよね。
今まで「これだけ食べて」「この体重で」「この状態（病気モチなので）」をキープしてたんだけど。
それでやめたものを考えたら コーヒー だった。
毎日350mlを4杯飲んでたのをキッパリやめた（病気のために）
そうしたらガクッときた。
考えられるのはコーヒーしかないんだけど・・・・
どうなってる？
ここにきてガクッと体重が減ったんだよね。
今まで「これだけ食べて」「この体重で」「この状態（病気モチなので）」をキープしてたんだけど。
それでやめたものを考えたら コーヒー だった。
毎日350mlを4杯飲んでたのをキッパリやめた（病気のために）
そうしたらガクッときた。
考えられるのはコーヒーしかないんだけど・・・・
どうなってる？
カフェインは微少ミネラルの働きを阻害するので
ダイエットに悪影響があるそうな。
ダイエットに悪影響があるそうな。
>>685
やめてからどれくらいの期間で痩せてきましたか？
やめてからどれくらいの期間で痩せてきましたか？
止めたのはブラックですよね？
私もコーヒー大好きで沢山のむから気になる。
カフェインが良いかと思っていたけど。
私もコーヒー大好きで沢山のむから気になる。
カフェインが良いかと思っていたけど。
ブラックで飲んでたのをやめたの？
昨日読んだ本にはコーヒーは体を冷やすからやめろって書いてあったけど。
昨日読んだ本にはコーヒーは体を冷やすからやめろって書いてあったけど。
>>685です。
レスありがとう。
コーヒーを飲むのを意識してやめたのは、ここ2週間くらいです。
きっぱりやめて代わりに濃い紅茶（同じカフェインのはずですが・・）を飲んでいます。
コーヒーの代わりに飲みだしたのが「濃い紅茶350ml」「濃い緑茶350ml」です。
飲んでたコーヒーはもちろんブラックです。
砂糖は、病気もあってコーヒーには入れていませんでした。
食事も生活スタイルも変えていない・・・・・コーヒーだけやめた・・・・
そしたらガクッときました。
ちなみに今は生理直前で、明日にも生理になっていいような、そういう体調でガクッときたのです。
レスありがとう。
コーヒーを飲むのを意識してやめたのは、ここ2週間くらいです。
きっぱりやめて代わりに濃い紅茶（同じカフェインのはずですが・・）を飲んでいます。
コーヒーの代わりに飲みだしたのが「濃い紅茶350ml」「濃い緑茶350ml」です。
飲んでたコーヒーはもちろんブラックです。
砂糖は、病気もあってコーヒーには入れていませんでした。
食事も生活スタイルも変えていない・・・・・コーヒーだけやめた・・・・
そしたらガクッときました。
ちなみに今は生理直前で、明日にも生理になっていいような、そういう体調でガクッときたのです。
飲まれてたのはペットボトルですか？きっちり３５０ｍｌと書かれているので。
もしかしたら、体重落ちたのは生理のせいかもしれませんね。
もしかしたら、体重落ちたのは生理のせいかもしれませんね。
>>691
いえいえ。
私は生きてきて今まで整理前は太るタイプで、痩せたのは今回が初めてです。
生理が大嫌いでした。太るから。
「チョット痩せた」のではなく「ガクッ」ときました。
ちなみに病気のほうはいつもと変わらずで、これで痩せたのではないです。
350mlは、病気があるので、計って飲んでいるのですよ。
まあ、大体なんですけど。
いえいえ。
私は生きてきて今まで整理前は太るタイプで、痩せたのは今回が初めてです。
生理が大嫌いでした。太るから。
「チョット痩せた」のではなく「ガクッ」ときました。
ちなみに病気のほうはいつもと変わらずで、これで痩せたのではないです。
350mlは、病気があるので、計って飲んでいるのですよ。
まあ、大体なんですけど。
たまたまじゃないの？と思ってROMってたが一応気に留めておくことにするよ
他のカフェインは摂取しているようだから偶然なのかもしれないけれど。
コーヒーで太るなら肝臓とか別の内臓障害でむくんでいたってことは考えられないだろうか。
他のカフェインは摂取しているようだから偶然なのかもしれないけれど。
コーヒーで太るなら肝臓とか別の内臓障害でむくんでいたってことは考えられないだろうか。
コーヒー飲みすぎだと思う。
胃とか荒れなかったの？
私だったらブラックコーヒー200mlでも毎日2杯飲んでたら胃が痛くなるよ。
胃とか荒れなかったの？
私だったらブラックコーヒー200mlでも毎日2杯飲んでたら胃が痛くなるよ。
>>692
生理前は太る（脂肪が増える）わけじゃないよ。
身体が水分を抱え込む（浮腫む）から体重が増えて太ったと錯覚する。
コーヒーを止めたら体重が減ったと言うのは、
脂肪が落ちたのか、浮腫みが取れたのか、
それはコーヒーを止めたからなのか、代わりのお茶が良かったのか…
いずれにしても二週間じゃまだわからないね。
数ヶ月後の結果も宜しければ聞かせてくださいな。
生理前は太る（脂肪が増える）わけじゃないよ。
身体が水分を抱え込む（浮腫む）から体重が増えて太ったと錯覚する。
コーヒーを止めたら体重が減ったと言うのは、
脂肪が落ちたのか、浮腫みが取れたのか、
それはコーヒーを止めたからなのか、代わりのお茶が良かったのか…
いずれにしても二週間じゃまだわからないね。
数ヶ月後の結果も宜しければ聞かせてくださいな。
工エｴｪ(`◇`;)ｪｴエ工
コーヒー好きなのに困ったなあ。
コーヒー好きなのに困ったなあ。
言われてみればだけど、この夏友達が２週間泊まっていた時に
お茶好きな友達だったからコーヒー飲まずに
２人で高級ウーロン茶w（台湾製）を飲んでたら
たくさん食べていたのに1.5キロ減ったなぁ。
やっぱりお茶の方が利尿作用が凄いのかな。
コーヒーに戻したら、又戻ったよ・・・。
お茶好きな友達だったからコーヒー飲まずに
２人で高級ウーロン茶w（台湾製）を飲んでたら
たくさん食べていたのに1.5キロ減ったなぁ。
やっぱりお茶の方が利尿作用が凄いのかな。
コーヒーに戻したら、又戻ったよ・・・。
699 ：可愛い奥様：2007/09/29(土) 01:58:03 ID:5e/GeFV60
>>699
ゴメ、今良く見たら『高山茶』って書いてあった。
友達が更に台湾の人からお土産にって貰ったものなので
ネットで同じ物が買えるかどうかわからないんだけど。
お茶葉がひとつひとつまん丸になっていて、最初のうちは
色も余りでないんだけど。出涸らしの葉っぱを見たら一つ一つが
凄く大きな葉っぱ１枚１枚でびっくりした。
ゴメ、今良く見たら『高山茶』って書いてあった。
友達が更に台湾の人からお土産にって貰ったものなので
ネットで同じ物が買えるかどうかわからないんだけど。
お茶葉がひとつひとつまん丸になっていて、最初のうちは
色も余りでないんだけど。出涸らしの葉っぱを見たら一つ一つが
凄く大きな葉っぱ１枚１枚でびっくりした。
私は朝たっぷりホットコーヒーで快便なのでやめられないなぁ。元々便秘症なので
これが一番安定。基本はブラックで緩さが足りない時は牛乳入りをもう1杯飲んでみる。
他にはコーヒーの合間に水変わりにルイボスティ飲んでる。
昔は浮腫んでいたけどある時、体質が変わって出るようになったからなぁ。
コーヒーの方が利尿効果は感じるけど。ルイボスティはどっちかというと紅茶だからかな。
これが一番安定。基本はブラックで緩さが足りない時は牛乳入りをもう1杯飲んでみる。
他にはコーヒーの合間に水変わりにルイボスティ飲んでる。
昔は浮腫んでいたけどある時、体質が変わって出るようになったからなぁ。
コーヒーの方が利尿効果は感じるけど。ルイボスティはどっちかというと紅茶だからかな。
コーヒーよりも紅茶のほうがカフェインが強いのに
コーヒーのなにが悪いんだろう？
私もコーヒー好きなので気になる。
コーヒーのなにが悪いんだろう？
私もコーヒー好きなので気になる。
ルイボスティいいよね。
704 ：可愛い奥様：2007/09/29(土) 07:07:20 ID:5e/GeFV60
>>702
今の話の流れで言うと、コーヒーは体を冷やすからでしょうね。
紅茶は発酵させているから体を温めるんだよ。
発酵具合が強い？深い？ほど体を温めるから、スリランカ産（ウバ等一般的な紅茶）＞ダージリン＞烏龍茶
有酸素運動前にブラックコーヒーは有効だし、体調や時々に応じて使い分ければいいんじゃね？
今の話の流れで言うと、コーヒーは体を冷やすからでしょうね。
紅茶は発酵させているから体を温めるんだよ。
発酵具合が強い？深い？ほど体を温めるから、スリランカ産（ウバ等一般的な紅茶）＞ダージリン＞烏龍茶
有酸素運動前にブラックコーヒーは有効だし、体調や時々に応じて使い分ければいいんじゃね？
コーヒーが体を冷やすって意味がよくわかりません。
ぐぐってもはっきりした根拠がでてきません。
いつからそうなったの？
民間療法やあるあるみたいなのでまことしやかに騒がれてるだけってことはないのかな？
ぐぐってもはっきりした根拠がでてきません。
いつからそうなったの？
民間療法やあるあるみたいなのでまことしやかに騒がれてるだけってことはないのかな？
おぃ！コーヒー好きがカリカリしているぞ！
まぁ、食物は個人個人の体質に左右される事が多いでしょう
アレルギーに置き換えると解りやすい
蕎麦食べても何にもならない人もいる
つもり変わりなく飲用してんなら気にｽﾝﾅ
まぁ、食物は個人個人の体質に左右される事が多いでしょう
アレルギーに置き換えると解りやすい
蕎麦食べても何にもならない人もいる
つもり変わりなく飲用してんなら気にｽﾝﾅ
>>707
ｺﾞﾒﾝ、ｶﾘｶﾘしてるつもりはなかったんだけれど、
ｺｰﾋｰ好きなので根拠があれば頑張ってやめようかな？と思ってたとこのよ。
で最後の悪あがきｗでぐぐって見たら根拠が乏しかったので>>706を書いてしまった。
ｽﾏﾝﾖ
ｺﾞﾒﾝ、ｶﾘｶﾘしてるつもりはなかったんだけれど、
ｺｰﾋｰ好きなので根拠があれば頑張ってやめようかな？と思ってたとこのよ。
で最後の悪あがきｗでぐぐって見たら根拠が乏しかったので>>706を書いてしまった。
ｽﾏﾝﾖ
私もコーヒー好きだけど、夕食以降は飲まないようにしてる。
夜コーヒー飲むと、痩せないことに気づいたから。
朝はもちろんブラックコーヒー飲まないと一日は明けない。
夜コーヒー飲むと、痩せないことに気づいたから。
朝はもちろんブラックコーヒー飲まないと一日は明けない。
>>708
根拠かどうか分からないけど、東洋医学でそう言われてるみたいだよ。
暖かい地方が原産の食べ物は体を冷やすって考えだそう。
暑い国で沢山食べられてる唐辛子も冷やすって言われてる。
キムチは生姜やニンニクが入ってるから温めるらしいけど。
科学的な根拠があるのかは知らないけど。
それとは別にコーヒーってアレルギーや痔にも悪いっていうよね。
ググると賛否両論でどっちが正しいのか分からなくなる・・・。
やはり自分の体で確かめるのが一番だと思う。
根拠かどうか分からないけど、東洋医学でそう言われてるみたいだよ。
暖かい地方が原産の食べ物は体を冷やすって考えだそう。
暑い国で沢山食べられてる唐辛子も冷やすって言われてる。
キムチは生姜やニンニクが入ってるから温めるらしいけど。
科学的な根拠があるのかは知らないけど。
それとは別にコーヒーってアレルギーや痔にも悪いっていうよね。
ググると賛否両論でどっちが正しいのか分からなくなる・・・。
やはり自分の体で確かめるのが一番だと思う。
迷信や言い伝えでなく、科学的根拠を求めていると思われ・・・
言い伝えは結構信用できる事もあるよ、科学は後からやってくるもんだからさ
珈琲飲まないで冷やす冷やさないは分からないけどさ
珈琲飲まないで冷やす冷やさないは分からないけどさ
利尿効果があるってことは体を冷やすって事なのかな＞コーヒー
じゃ人体実験で、夕食以降コーヒーは飲まないようにして様子をみてみる。
東洋医学って言い伝えなの？
東洋医学は言い伝えというより実績の医学って感じ
理由はともあれこうすればああなる、みたいな
先人の実験結果みたいな医学だと思ってる
対する西洋医学は理由があっての結果しか認めてない医学かな
間違ってたら訂正ヨロ
理由はともあれこうすればああなる、みたいな
先人の実験結果みたいな医学だと思ってる
対する西洋医学は理由があっての結果しか認めてない医学かな
間違ってたら訂正ヨロ
運動はたまーにビリーをやる程度だけど、夕食を野菜スープにして約１ヶ月。
毎日体重計に乗って500グラムの増減に一喜一憂してたけど今朝一気に1㌔減ってたー！
でも顔というか頬がいしだあゆみみたいにコケてきたよorz
顔より胸の肉が落ちて欲しいよ。
毎日体重計に乗って500グラムの増減に一喜一憂してたけど今朝一気に1㌔減ってたー！
でも顔というか頬がいしだあゆみみたいにコケてきたよorz
顔より胸の肉が落ちて欲しいよ。
東洋医学は体質改善、根本的な治療。
西洋医学は対症療法、とりあえず症状を抑えることに主眼。
なんていうのかな、偏頭痛持ちだったら、痛み止めでとりあえず症状を取り除くのが西洋医学。
偏頭痛を引き起こしてる原因を探り、偏頭痛が起きないような体質に改善していくのが東洋医学。
因みに私はアトピーの走りで、漢方薬を5～6年のんで完治しました。
西洋医学的にはステロイドの軟膏とか劇的に効くが、体質改善しないと一生治らないことが多い。
西洋医学は対症療法、とりあえず症状を抑えることに主眼。
なんていうのかな、偏頭痛持ちだったら、痛み止めでとりあえず症状を取り除くのが西洋医学。
偏頭痛を引き起こしてる原因を探り、偏頭痛が起きないような体質に改善していくのが東洋医学。
因みに私はアトピーの走りで、漢方薬を5～6年のんで完治しました。
西洋医学的にはステロイドの軟膏とか劇的に効くが、体質改善しないと一生治らないことが多い。
最近ヘルシアウォーターがいいと聞いて毎日飲んでいたらかわからないけど
少し、体重が落ちたよ。
ホントに効くのか？は疑問だけど。
少し、体重が落ちたよ。
ホントに効くのか？は疑問だけど。
>>718
野菜スープじゃなくて、鶏の手羽先も入れて（油は取り除いて）
コラーゲンたっぷりのスープに変えようよ。お肌艶々になるよ。
あと、顔の筋トレもあるのでやってみるといいですよ！
引き締まってふっくらするよ。フェイササイズでぐぐってみて。
野菜スープじゃなくて、鶏の手羽先も入れて（油は取り除いて）
コラーゲンたっぷりのスープに変えようよ。お肌艶々になるよ。
あと、顔の筋トレもあるのでやってみるといいですよ！
引き締まってふっくらするよ。フェイササイズでぐぐってみて。
痩せたのはいいけどなんだか風邪をひきやすくなった
気がする。
医学的に健康とされるＢＭＩが２１だった頃は確かにまったく
風邪ひかなかった。
多少寒い格好してようが不規則な生活してようが１０年近くほとんど
寝込んだことなんてなかったのに、ＢＭＩ１８になった今ちょっとした
事ですぐに風邪気味っぽくなる。
気がする。
医学的に健康とされるＢＭＩが２１だった頃は確かにまったく
風邪ひかなかった。
多少寒い格好してようが不規則な生活してようが１０年近くほとんど
寝込んだことなんてなかったのに、ＢＭＩ１８になった今ちょっとした
事ですぐに風邪気味っぽくなる。
>723
そういう人は西洋医学だけを認めるスタンスでいればいいんでない？
そういう人は西洋医学だけを認めるスタンスでいればいいんでない？
？
科学的な根拠と言っても
元々○○がなんとかに効くというのが、長年おばあちゃんの知恵袋として
伝わっていて、後から物好きな誰かが調べてみたら
科学的にも証明されたと言うのも多いし
調べた人がいるか、いないかの違いだけってのもあるよね。
元々○○がなんとかに効くというのが、長年おばあちゃんの知恵袋として
伝わっていて、後から物好きな誰かが調べてみたら
科学的にも証明されたと言うのも多いし
調べた人がいるか、いないかの違いだけってのもあるよね。
>721
ありがとう。やってみるね。
今まで鏡見るの嫌いだったけど少しずつ体が変わっていくのを見るのは悪くないね。
ありがとう。やってみるね。
今まで鏡見るの嫌いだったけど少しずつ体が変わっていくのを見るのは悪くないね。
今日から10月だし気持ちも新たにがんばろう、と思ったけど
生理１週間前で過食期に入ったらしい
甘いもの食べたくて仕方ないよー
生理１週間前で過食期に入ったらしい
甘いもの食べたくて仕方ないよー
コッコアポＬ飲んでいる人いますか？
むくみが取れて足が細くなるって聞いたんですけど
毎日飲まないとダメなんですよね。
むくみが取れて足が細くなるって聞いたんですけど
毎日飲まないとダメなんですよね。
運動すれば浮腫みも脂肪も取れるよ。
あと食生活にも気を付けてね。
持病などで運動出来ない人には毎日飲む薬も有効的だとｵﾓ。
とりあえず↓ここ読んで何にどんな風に効くか見てみたら？
ttp://www.coccoapo.jp/lineup/coccoapo_l.html
あと食生活にも気を付けてね。
持病などで運動出来ない人には毎日飲む薬も有効的だとｵﾓ。
とりあえず↓ここ読んで何にどんな風に効くか見てみたら？
ttp://www.coccoapo.jp/lineup/coccoapo_l.html
足のむくみにはスクワットお勧めだよ～
簡単だしお金かからないし。
足だけじゃなくてヒップラインまで綺麗になるし。
膝はつま先より前に出さないで、背筋を伸ばして腰を落としていく。
スクワットで良くないのは、ただの屈伸運動になってしまうこと。
動き見たら膝曲げてるけど、膝を意識して曲げると膝に負担がかかるので
曲げることより、腰を落としていく段階で太股前面で支えることに意識集中！
ゆっくり腰落としていくと太股に効きます。
和式トイレにしゃがむような感じって言ったら分かりやすいかな。
最初は浅く、可能なら少しずつ深くしていくといい。
慣れてきたら、太股の裏側とヒップを鍛えるレッグランジもお勧めです。
きゅっと上がったお尻は感動ものだよー
簡単だしお金かからないし。
足だけじゃなくてヒップラインまで綺麗になるし。
膝はつま先より前に出さないで、背筋を伸ばして腰を落としていく。
スクワットで良くないのは、ただの屈伸運動になってしまうこと。
動き見たら膝曲げてるけど、膝を意識して曲げると膝に負担がかかるので
曲げることより、腰を落としていく段階で太股前面で支えることに意識集中！
ゆっくり腰落としていくと太股に効きます。
和式トイレにしゃがむような感じって言ったら分かりやすいかな。
最初は浅く、可能なら少しずつ深くしていくといい。
慣れてきたら、太股の裏側とヒップを鍛えるレッグランジもお勧めです。
きゅっと上がったお尻は感動ものだよー
レスありがとう。
スクワットって膝に悪そうなイメージがあったけど
腰を落とすくらいで効果あるんだ。
少しづつでもやってみます。
スクワットって膝に悪そうなイメージがあったけど
腰を落とすくらいで効果あるんだ。
少しづつでもやってみます。
>>732
腰少し落としただけでも、太股に力はいって最初はしんどいと思います。
背筋もしゃきっと伸ばしてやると、腹筋にも効きます。
いきなり深くやると膝を痛めるけど、筋力ついてきたら大丈夫になるよ。
徐々に、出来るようになるから頑張ってね！
最初は筋肉痛になるかもしれないので、マッサージとか
軽いストレッチでほぐしてね。
↓このストレッチおすすめです。（説明しづらかったので見てください）
ttp://www.icofit.net/exrecises/stretching/static/thigh/quad.html
鍛えたあとにやったら気持ちいいよ～
腰少し落としただけでも、太股に力はいって最初はしんどいと思います。
背筋もしゃきっと伸ばしてやると、腹筋にも効きます。
いきなり深くやると膝を痛めるけど、筋力ついてきたら大丈夫になるよ。
徐々に、出来るようになるから頑張ってね！
最初は筋肉痛になるかもしれないので、マッサージとか
軽いストレッチでほぐしてね。
↓このストレッチおすすめです。（説明しづらかったので見てください）
ttp://www.icofit.net/exrecises/stretching/static/thigh/quad.html
鍛えたあとにやったら気持ちいいよ～
日本人の体格
30代女性が158.5cm、51.1kgで
40代女性が157.1cm、52,8kgだなんて
身長は平均だけど、体重が60kg近い私。みんな細いのね orz
30代女性が158.5cm、51.1kgで
40代女性が157.1cm、52,8kgだなんて
身長は平均だけど、体重が60kg近い私。みんな細いのね orz
>>733
森光子さんがＣＭでやってるスクワット程度でもいいの？
森さんの健康の秘訣はスクワット毎日150回（何度かに分けて)と聞いててすごいわ～と思ってたのに
最近ＣＭで見て「なんだ、あれか」と失礼なこと思ってたけど、どうなの？
森光子さんがＣＭでやってるスクワット程度でもいいの？
森さんの健康の秘訣はスクワット毎日150回（何度かに分けて)と聞いててすごいわ～と思ってたのに
最近ＣＭで見て「なんだ、あれか」と失礼なこと思ってたけど、どうなの？
736 ：可愛い奥様：2007/10/02(火) 18:25:53 ID:4c0wYg8b0
このスクワットがいいと思いますよ。
ttp://www.i-jikan.jp/bdmi/bdmi_ex.html
ttp://www.i-jikan.jp/bdmi/bdmi_ex.html
737 ：可愛い奥様：2007/10/02(火) 18:27:15 ID:aIn6HCzn0
153cm56kg
---------
649 名前： 可愛い奥様 [sage] 投稿日： 2007/08/29(水) 18:02:55 ID:goWsHTxF0
５０キロ後半なんて奥様ったら。
ｱﾃｸｼは小柄で１５３センチしかありませんけど、
背肉もあんなにありませんけど、
骨太でもありませんけど、足のサイズは22.5ですけど
５６キロですわ。
丼はどう見積もっても７０キロ前後はあろうかと。
158cm70kg
---------
574 ：可愛い奥様：2007/08/30(木) 21:35:12 ID:ChEUA2x50
リアルで70キロ（158ｾﾝﾁ）のｱﾁｸｼが参りました。
丼の背脂つーか体の厚みはｱﾁｸｼよりかなりあります。
ですから雅子の体重は80キロ以下は考えられません。
---------
649 名前： 可愛い奥様 [sage] 投稿日： 2007/08/29(水) 18:02:55 ID:goWsHTxF0
５０キロ後半なんて奥様ったら。
ｱﾃｸｼは小柄で１５３センチしかありませんけど、
背肉もあんなにありませんけど、
骨太でもありませんけど、足のサイズは22.5ですけど
５６キロですわ。
丼はどう見積もっても７０キロ前後はあろうかと。
158cm70kg
---------
574 ：可愛い奥様：2007/08/30(木) 21:35:12 ID:ChEUA2x50
リアルで70キロ（158ｾﾝﾁ）のｱﾁｸｼが参りました。
丼の背脂つーか体の厚みはｱﾁｸｼよりかなりあります。
ですから雅子の体重は80キロ以下は考えられません。
>722
私も、52キロ以上あると風邪ひかず
52～50だと厚着でカバーできて、50キロ切ると常に風邪ひいてる感じ。
あんまり痩せたらダメなんだよね。
健康を取るか見た目を取るか・・・
スクワット、前腿意識すると前腿が太くなるから
内腿に効くスクワットがお薦め。
私も、52キロ以上あると風邪ひかず
52～50だと厚着でカバーできて、50キロ切ると常に風邪ひいてる感じ。
あんまり痩せたらダメなんだよね。
健康を取るか見た目を取るか・・・
スクワット、前腿意識すると前腿が太くなるから
内腿に効くスクワットがお薦め。
>>739
内腿はレッグランジですね。
私はスクワットとレッグランジ両方やってて、５８→４４センチまで太股減ったヨ。
前腿がもし気になるようだったら浅めに、かな。
あ、よく読んだら739さんはかなり痩せてらっしゃるのですね･･。
それなら前腿に筋肉ついたら気になるかもしれない！納得です。
ポチャなら、この筋肉が脂肪燃やしてくれるんだわ～って嬉しく思っちゃうかもｗ
サボったらどうなるか、試した（というよりダレて一時期やらなくなったら）
２週間でたる～ん！ぷよ～ん！筋肉による引き締め効果が消えました。
再び開始したら筋肉痛も復活･･･！
筋肉ってすぐ落ちちゃうもんなのね～と実感したのでした。
やっぱり続けてこその効果だから、無理せず続けられるのが一番だね。
内腿はレッグランジですね。
私はスクワットとレッグランジ両方やってて、５８→４４センチまで太股減ったヨ。
前腿がもし気になるようだったら浅めに、かな。
あ、よく読んだら739さんはかなり痩せてらっしゃるのですね･･。
それなら前腿に筋肉ついたら気になるかもしれない！納得です。
ポチャなら、この筋肉が脂肪燃やしてくれるんだわ～って嬉しく思っちゃうかもｗ
サボったらどうなるか、試した（というよりダレて一時期やらなくなったら）
２週間でたる～ん！ぷよ～ん！筋肉による引き締め効果が消えました。
再び開始したら筋肉痛も復活･･･！
筋肉ってすぐ落ちちゃうもんなのね～と実感したのでした。
やっぱり続けてこその効果だから、無理せず続けられるのが一番だね。
>>742
スクワットか、ハーフスクワットを３０～６０回以上
レッグランジ左右あわせて６０回これを半年ほぼ毎日です。
あとは歯磨きする時スクワットの姿勢で腰低くするｗ
最初はこんなにやってなかったけど、回数増やしても筋肉痛が出なくなった辺りから
スクワットすると太股がカーッと熱くなって｢燃焼してるー｣って感じが嬉しかったのでつい・・・
調子に乗って回数が増える日も多々。
プラス、歩いても膝痛と腰痛が出なくなったので以前よりよく歩くようになりました。
エスカレーターと階段が並んでる場所では絶対階段使う！
そんなのも加わって、身体全体の脂肪も落ちて細くなったようです。
筋肉は一定の太さまでは太くなるけど、筋肉痛が出なくなった頃から
もうそれ以上は太くならずあとは細くなるばかりでした。
脂肪が落ちたらちょっと、筋肉の盛り上がりが目立つかな？と思ったけど、
元のプヨプヨ足よりは細いし遥かに良いですｗ
浮腫みがなくなって、ふくらはぎも細くなったよ。
スクワットか、ハーフスクワットを３０～６０回以上
レッグランジ左右あわせて６０回これを半年ほぼ毎日です。
あとは歯磨きする時スクワットの姿勢で腰低くするｗ
最初はこんなにやってなかったけど、回数増やしても筋肉痛が出なくなった辺りから
スクワットすると太股がカーッと熱くなって｢燃焼してるー｣って感じが嬉しかったのでつい・・・
調子に乗って回数が増える日も多々。
プラス、歩いても膝痛と腰痛が出なくなったので以前よりよく歩くようになりました。
エスカレーターと階段が並んでる場所では絶対階段使う！
そんなのも加わって、身体全体の脂肪も落ちて細くなったようです。
筋肉は一定の太さまでは太くなるけど、筋肉痛が出なくなった頃から
もうそれ以上は太くならずあとは細くなるばかりでした。
脂肪が落ちたらちょっと、筋肉の盛り上がりが目立つかな？と思ったけど、
元のプヨプヨ足よりは細いし遥かに良いですｗ
浮腫みがなくなって、ふくらはぎも細くなったよ。
ここの流れをみて、上手く出来なそうで膝に悪いかな～とスクワットは
敬遠してたんだけどちょっとやってみる気になった。
辛くない程度に食生活を見直し、簡単なエクササイズ1ヶ月で体重が1キロ落ちた、と
喜んでいたところで、義実家に行き、2日間ずっと「もっと食べなさい」と言われ
帰ってきたら1キロ戻ってました。またやり直し、戻るのはあっという間だ。
敬遠してたんだけどちょっとやってみる気になった。
辛くない程度に食生活を見直し、簡単なエクササイズ1ヶ月で体重が1キロ落ちた、と
喜んでいたところで、義実家に行き、2日間ずっと「もっと食べなさい」と言われ
帰ってきたら1キロ戻ってました。またやり直し、戻るのはあっという間だ。
スポクラのイントラさんに、教えて貰った
スクワットの仕方です。
スクワットする時、膝がつま先より前に出ない様に
お尻を後ろに突き出す。
足は腰幅。
頭からお尻まで、真直ぐに。
そして膝は90度になる様に。
膝90度からお尻半分ぐらい上げて下ろす、
ハーフの繰り返しも混ぜると、なお良いそうです。
頑張れば、綺麗な足のラインを手にいれられます！との事でした。
スクワットの仕方です。
スクワットする時、膝がつま先より前に出ない様に
お尻を後ろに突き出す。
足は腰幅。
頭からお尻まで、真直ぐに。
そして膝は90度になる様に。
膝90度からお尻半分ぐらい上げて下ろす、
ハーフの繰り返しも混ぜると、なお良いそうです。
頑張れば、綺麗な足のラインを手にいれられます！との事でした。
747 ：740：2007/10/03(水) 15:15:39 ID:ic2zVg7A0
>>746
９０度はいきなりやらないほうが無難ですよ～
筋力ない人はそれでも膝痛めるよー。っていうか自分が痛めたので。
筋力ないうちはどうしても、足がプルプルガクガク揺れてしまい
ブレを修正しようと膝が頑張ってしまうので膝に負担がかかるのです。
なので最初は浅く、をお勧めしてるのでした。
９０度にしてもプルプルしなくなったら平気です！
>>744
151cm 48kg→44～45kgなのであんまり減ってません。。。
でも足は細くなった！足の甲もむくんでモコっとしてたのがなくなってスッキリしたよ。
９０度はいきなりやらないほうが無難ですよ～
筋力ない人はそれでも膝痛めるよー。っていうか自分が痛めたので。
筋力ないうちはどうしても、足がプルプルガクガク揺れてしまい
ブレを修正しようと膝が頑張ってしまうので膝に負担がかかるのです。
なので最初は浅く、をお勧めしてるのでした。
９０度にしてもプルプルしなくなったら平気です！
>>744
151cm 48kg→44～45kgなのであんまり減ってません。。。
でも足は細くなった！足の甲もむくんでモコっとしてたのがなくなってスッキリしたよ。
748 ：可愛い奥様：2007/10/03(水) 16:16:03 ID:vo8aUGW90
バレエエクササイズのプリエ＆グランプリエも続ければ
美脚＆ヒップアップに効果的と思いますよ。
美脚＆ヒップアップに効果的と思いますよ。
コーヒー絶ちして痩せた、と書いた持病モチ奥です。
持病のコントロールは良好。
しかし・・・痩せがとまらなくなって、とうとう醜い域まで痩せてきました・・・
私はある程度、身長があるのだけど、48キロって異常ですよ。
これは醜いだけ。
食事はお腹いっぱい食べています。
もう本当にコーヒー以外に変えた事って無いんですけど？！
それであわてて今日、コーヒーを飲みました。
でも持病のため、コーヒーを飲み続けられないんですよね・・・
油を多くとろうかな・・・
持病のコントロールは良好。
しかし・・・痩せがとまらなくなって、とうとう醜い域まで痩せてきました・・・
私はある程度、身長があるのだけど、48キロって異常ですよ。
これは醜いだけ。
食事はお腹いっぱい食べています。
もう本当にコーヒー以外に変えた事って無いんですけど？！
それであわてて今日、コーヒーを飲みました。
でも持病のため、コーヒーを飲み続けられないんですよね・・・
油を多くとろうかな・・・
>>750
優しいお言葉をありがとうございます。。
それが主治医の先生にも話したのですが、持病のほうは良好で、体重が減る原因が見当たらないんですよ。
先生も、「他に考えられないし、やっぱりコーヒーが原因かなあ」とおっしゃっていました（しかし飲むのは禁止と言われ・・）
ここの皆さんは健康ですよね。
コーヒーをやめたら痩せると思います。
私は50キロのベスト体重から（体調が良く食欲もあるのに）2キロも減ってしまいました。
優しいお言葉をありがとうございます。。
それが主治医の先生にも話したのですが、持病のほうは良好で、体重が減る原因が見当たらないんですよ。
先生も、「他に考えられないし、やっぱりコーヒーが原因かなあ」とおっしゃっていました（しかし飲むのは禁止と言われ・・）
ここの皆さんは健康ですよね。
コーヒーをやめたら痩せると思います。
私は50キロのベスト体重から（体調が良く食欲もあるのに）2キロも減ってしまいました。
太股痩せた奥様は元々太股細くて太ってしまって努力の末に元に戻った？
とかじゃなくて
とかじゃなくて
太もも47cmだけど、ちーとも細く見えない。
何故なら膝周りもほぼ同じ太さだから…
床にべタっと座って足上げエクササイズと、イニシオボディークリエーターで
マッサージしてるけど膝周りはビクともしない。
ビヨンセやジェニファー・ロぺスみたいな足に憧れるんだけどな～…
何故なら膝周りもほぼ同じ太さだから…
床にべタっと座って足上げエクササイズと、イニシオボディークリエーターで
マッサージしてるけど膝周りはビクともしない。
ビヨンセやジェニファー・ロぺスみたいな足に憧れるんだけどな～…
実家で実母に「あんたの足は死ななきゃ細くならない」とバカにされた
スクワットがんばってみようかな
スクワットがんばってみようかな
>>752
元のスペック（妊娠前）は体重３８キロで足も細かったです。
妊娠中に切迫で入院してて｢歩くな・動くな」って言われてて、
その間にかなり足の筋肉が落ちてしまったようで。
産後、特に断乳後あれよあれよと増え続け、見事な下半身デブにorz
いざウォーキング！歩くと膝痛いし何故か膝とか太股に青あざが出来るし。
もう駄目だ～！って思ってたんだけど
知り合いからスクワット勧められてやってみたら上手くいったのです。
内腿のお肉がほとんど掴めなくなったんで、脂肪もかなり減ったと思います。
足だけじゃなくて、お腹の脂肪もすこーし減ったｗ
ウエストは８５→７７なので一応減ったけどまだまだ・・・
きつそうだけど腹筋も少しやってみようかな。
元のスペック（妊娠前）は体重３８キロで足も細かったです。
妊娠中に切迫で入院してて｢歩くな・動くな」って言われてて、
その間にかなり足の筋肉が落ちてしまったようで。
産後、特に断乳後あれよあれよと増え続け、見事な下半身デブにorz
いざウォーキング！歩くと膝痛いし何故か膝とか太股に青あざが出来るし。
もう駄目だ～！って思ってたんだけど
知り合いからスクワット勧められてやってみたら上手くいったのです。
内腿のお肉がほとんど掴めなくなったんで、脂肪もかなり減ったと思います。
足だけじゃなくて、お腹の脂肪もすこーし減ったｗ
ウエストは８５→７７なので一応減ったけどまだまだ・・・
きつそうだけど腹筋も少しやってみようかな。
元から細かった所って痩せやすいよね
自分も昔から二の腕は細くて太ってもちょっとやれば細くなる
横腹も痩せやすいんだけど前腹痩せにくいんで変なシルエットｗ
自分も昔から二の腕は細くて太ってもちょっとやれば細くなる
横腹も痩せやすいんだけど前腹痩せにくいんで変なシルエットｗ
私の下半身太いのは中学の部活から培ったものだから、ちょっとやそっとじゃどうにもならんな。
ビリー4ヶ月でスクワットやランジは毎日やってるけど、体重は落ちると上半身だけペラペラになって
下半身のサイズはあまり落ちず、落差が激しくなるばかり。
最近はクロの下半身もプラスして少しでもサイズダウンするよう地道にやってくしかないわ。
ビリー4ヶ月でスクワットやランジは毎日やってるけど、体重は落ちると上半身だけペラペラになって
下半身のサイズはあまり落ちず、落差が激しくなるばかり。
最近はクロの下半身もプラスして少しでもサイズダウンするよう地道にやってくしかないわ。
わたしも>>739の内腿に効くスクワットが、どんなのか知りたい。
レッグランジは前腿に負担がかかるから、やりたくないし、
739さん、もう一度来てくれないかしら？
757さん、ビリーは前腿に筋肉がつくからバレエの先生はやってはダメって言ってました。
前腿に筋肉が欲しいなら別だけど。
私も上がペラペラで、下半身の前腿とふくらはぎがガッチリなんです。別の運動のせいで。
レッグランジは前腿に負担がかかるから、やりたくないし、
739さん、もう一度来てくれないかしら？
757さん、ビリーは前腿に筋肉がつくからバレエの先生はやってはダメって言ってました。
前腿に筋肉が欲しいなら別だけど。
私も上がペラペラで、下半身の前腿とふくらはぎがガッチリなんです。別の運動のせいで。
私腹筋が出来ないんだけど
みんなはできる？
ピクピクする事しかできないよｗ
アラレちゃん体型ですorz
みんなはできる？
ピクピクする事しかできないよｗ
アラレちゃん体型ですorz
>>758
そうそう、ビリーは割りと全身使うけど下半身は前腿にトレーニングが偏ってるんだよね。
私も前腿はもっこりりっぱな筋肉つきました。
体重はかなり落とせてきたので、ちょっと別の有酸素運動と気になる部分の筋トレに
切り替えていこうかと思ってます。
>>759
腹筋は筋トレと違い毎日やってもいいそうで、効果が出るのが他部位より早いと思うよ。
そうそう、ビリーは割りと全身使うけど下半身は前腿にトレーニングが偏ってるんだよね。
私も前腿はもっこりりっぱな筋肉つきました。
体重はかなり落とせてきたので、ちょっと別の有酸素運動と気になる部分の筋トレに
切り替えていこうかと思ってます。
>>759
腹筋は筋トレと違い毎日やってもいいそうで、効果が出るのが他部位より早いと思うよ。
761 ：可愛い奥様：2007/10/04(木) 12:28:54 ID:3qRizTEC0
>>759
このスレの795についてるレス参考にならないかな。
下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/795
このスレの795についてるレス参考にならないかな。
下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/795
キタ━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━.
毎日ウォーキングとヨガをやりはじめて
３ヶ月目でやっと体重と体脂肪がグングン減りだしたぞーー！！
停滞期が長かったのは、加齢と冷え性で痩せにくい体質になってたから。
「ダイエットはじめたらスルッと体重落ちた」とか
「肥満から標準体重までは誰でも簡単に痩せる。美容体重は難しいけど」
みたいなことをスレではみんな気軽に書いてるので
そういうの見ると「私はみんなみたいにそんな簡単に痩せないんだけど」
「やりかた悪いんだろうか？」「私、やってもムダ？」
と落ち込むので、なるべく２ちゃんのダイエット関係のスレッドは
見ないようにして、頑張りました。
良かったー。
毎日ウォーキングとヨガをやりはじめて
３ヶ月目でやっと体重と体脂肪がグングン減りだしたぞーー！！
停滞期が長かったのは、加齢と冷え性で痩せにくい体質になってたから。
「ダイエットはじめたらスルッと体重落ちた」とか
「肥満から標準体重までは誰でも簡単に痩せる。美容体重は難しいけど」
みたいなことをスレではみんな気軽に書いてるので
そういうの見ると「私はみんなみたいにそんな簡単に痩せないんだけど」
「やりかた悪いんだろうか？」「私、やってもムダ？」
と落ち込むので、なるべく２ちゃんのダイエット関係のスレッドは
見ないようにして、頑張りました。
良かったー。
本当に運動しないので、筋肉もないし何となく疲れやすい。
とりあえず3ヶ月続ければ絶対筋肉つくからって旦那に言われて
エクササイズを初めて1ヶ月。
変わりないな～と思ってたけど、3ヶ月目からなのね。励みにして頑張ります。
とりあえず3ヶ月続ければ絶対筋肉つくからって旦那に言われて
エクササイズを初めて1ヶ月。
変わりないな～と思ってたけど、3ヶ月目からなのね。励みにして頑張ります。
私も３ヶ月目から減りだして、１ヶ月停滞、今また減りだした。
自分の持ってるヨガの本では、３ヶ月めからやっと減りだした人の体験談が
載ってたから、それを心のささえに頑張った。
２ちゃんのダイエット板とこのスレはブックマークはしてたけど
読まないようにしてたよ。
他のダイエットがスムーズに進んでる人のレスを読んでしまうと
自分と比べて落ち込むからね。
載ってたから、それを心のささえに頑張った。
２ちゃんのダイエット板とこのスレはブックマークはしてたけど
読まないようにしてたよ。
他のダイエットがスムーズに進んでる人のレスを読んでしまうと
自分と比べて落ち込むからね。
そりゃ有酸素と筋トレした方がダイエット効果高いし減るのは早いでしょ
グングンとスルッととか表現する人っていったいどれだけ減ったっていうんだろ。
朝のワイドショーの前忠が「ウワーーッと」を連呼するのと同じなのだろうか。
朝のワイドショーの前忠が「ウワーーッと」を連呼するのと同じなのだろうか。
いや～私だって20代の頃はスルッと減ったんだけどさ orz
私は今一ヶ月目だけど確実に１キロ減ったから嬉しいよ。
これを三ヶ月続けると「するすると」減るようになるのかな。
なんか餅上がりました。ありがと。
停滞期もあると思うけど頑張ろっと。
これを三ヶ月続けると「するすると」減るようになるのかな。
なんか餅上がりました。ありがと。
停滞期もあると思うけど頑張ろっと。
>>767
毎朝、体重計と体脂肪計で測って
エクセルでグラフつけてるからわかるよ。
あくまでも私の場合だから
他の人も同じような減り方をするとは限らないけど。
停滞期は、200～400グラム前後の増減はあるものの
（この程度は、食事や汗や排泄で変わる範囲）
ほとんど変わりがない状態が続く。
で、停滞期が終わると、体重のグラフが右下がりになる。
綺麗に斜めに右下がりになるんじゃなくて、ガックンガックンと減る。
減るときは、昨日の体重と今日の日の体重が１～２キロ違う時もある。
で、ある程度減ったあとは、また停滞期が来る。
そこでめげないで続けてると、また右下がり期が来る、という感じ。
あと、体重と体脂肪の減り時期もズレてる。
体重が減ってるのに体脂肪が変わらなかったり
体脂肪が減ってるけど体重が変わらなかったりする時期がある。
毎朝、体重計と体脂肪計で測って
エクセルでグラフつけてるからわかるよ。
あくまでも私の場合だから
他の人も同じような減り方をするとは限らないけど。
停滞期は、200～400グラム前後の増減はあるものの
（この程度は、食事や汗や排泄で変わる範囲）
ほとんど変わりがない状態が続く。
で、停滞期が終わると、体重のグラフが右下がりになる。
綺麗に斜めに右下がりになるんじゃなくて、ガックンガックンと減る。
減るときは、昨日の体重と今日の日の体重が１～２キロ違う時もある。
で、ある程度減ったあとは、また停滞期が来る。
そこでめげないで続けてると、また右下がり期が来る、という感じ。
あと、体重と体脂肪の減り時期もズレてる。
体重が減ってるのに体脂肪が変わらなかったり
体脂肪が減ってるけど体重が変わらなかったりする時期がある。
生理後を「痩せ期」のように言う人達がいるけど
私の場合もそれは当てはまっていて
生理前は、きちんと努力していても効果がなくて
生理後に「キター！！」っていうような効果が出ることが多い。
私の場合もそれは当てはまっていて
生理前は、きちんと努力していても効果がなくて
生理後に「キター！！」っていうような効果が出ることが多い。
>>763
10代とか20代前半くらいの子なら
運動も１～３週間程度で効果が出るらしい。
でも、30代後半以上とか、
そこまで年いってなくても、出産経験あったり、リバウンド経験あったり、
冷え性だったり、生理不順だったりするような女は
（男性のデブは汗かきで体温高い人多いけど、女性のデブやポチャは
手足が冷たかったり、汗をちゃんとかけなかったり、冷え性な人が多い）
効果でるのが遅くても仕方ないみたい。
そんな効果出るの遅いタイプでも
３ヶ月がんばれば効果が出だすってことみたいだよ。
10代とか20代前半くらいの子なら
運動も１～３週間程度で効果が出るらしい。
でも、30代後半以上とか、
そこまで年いってなくても、出産経験あったり、リバウンド経験あったり、
冷え性だったり、生理不順だったりするような女は
（男性のデブは汗かきで体温高い人多いけど、女性のデブやポチャは
手足が冷たかったり、汗をちゃんとかけなかったり、冷え性な人が多い）
効果でるのが遅くても仕方ないみたい。
そんな効果出るの遅いタイプでも
３ヶ月がんばれば効果が出だすってことみたいだよ。
>772
あ～もうやんなっちゃうな～と思ってたけど、希望を持って頑張ることにします。
（頑張るってほど大変なエクササイズでも無いので恥ずかしいのですが）
体重より体型が問題、お腹周りがたぽんとしてて、お腹の表面が冷たい。
でも毎日の体重、増減はありますが平均が若干下がっているような気がします。
あ～もうやんなっちゃうな～と思ってたけど、希望を持って頑張ることにします。
（頑張るってほど大変なエクササイズでも無いので恥ずかしいのですが）
体重より体型が問題、お腹周りがたぽんとしてて、お腹の表面が冷たい。
でも毎日の体重、増減はありますが平均が若干下がっているような気がします。
>771
生理前は水分を蓄え、生理後は排出すると聞いた覚えがあるんだが
生理前と後で体脂肪も減ってる？
生理前は水分を蓄え、生理後は排出すると聞いた覚えがあるんだが
生理前と後で体脂肪も減ってる？
>>774
減ってた。
減ってた。
あ、ちなみに生理後を「痩せ期」と言うのは、
痩せやすく（脂肪燃焼しやすく）なるからだよ。
何もしなけりゃ痩せることはない。
痩せやすく（脂肪燃焼しやすく）なるからだよ。
何もしなけりゃ痩せることはない。
>>777
私の場合、生理前は運動しても心拍が上がりにくいけど、生理後は軽い負荷で簡単に心拍が上がる。
私の場合、生理前は運動しても心拍が上がりにくいけど、生理後は軽い負荷で簡単に心拍が上がる。
正しい理論は、>>774さんの言うとおり
整理前は水分でむくみやすかったり、便秘しやすく、
整理後が水分が適正になって、便秘も治りやすく
体重も落ちる、ということなんだけど
自分の場合、生理前と生理後では体脂肪までもが下がってた。
>>777-778さんが言うような理由なんじゃないかと思う。
運動などの努力をしても、生理前だと効果が薄くて
生理後だと、効果が大きくでる、みたいな。
整理前は水分でむくみやすかったり、便秘しやすく、
整理後が水分が適正になって、便秘も治りやすく
体重も落ちる、ということなんだけど
自分の場合、生理前と生理後では体脂肪までもが下がってた。
>>777-778さんが言うような理由なんじゃないかと思う。
運動などの努力をしても、生理前だと効果が薄くて
生理後だと、効果が大きくでる、みたいな。
筋肉をつけるって具体的に何すればいいんでしょうか？
ジョギングだけじゃ筋肉つかないですかね？(;´Д`)
ジョギングだけじゃ筋肉つかないですかね？(;´Д`)
筋肉付けたい場所に負荷をかけて無酸素運動する。
それが筋トレ。
どこに付けたいか具体的に書くと吉。
それが筋トレ。
どこに付けたいか具体的に書くと吉。
あ、ジョギングだけでも付くよ。
小さい筋肉だけど。
小さい筋肉だけど。
生理前って痩せにくいよねー。
私も排卵期～生理の時はエクササイズは控えめにして食べすぎだけ気をつけて、
生理後からまたがんばるようにしてる。
「こんなに運動がんばってるのに痩せない！」ってやる気がなくなるからw
私も排卵期～生理の時はエクササイズは控えめにして食べすぎだけ気をつけて、
生理後からまたがんばるようにしてる。
「こんなに運動がんばってるのに痩せない！」ってやる気がなくなるからw
死に物狂いでダイエット頑張って、-14キロ。
運動も食事制限もすんごく辛かったけど、頑張ってよかった。
それまで着てた服がみんなブカブカ。
太った時は、あれ？なんかこの服縮んだ？とか
こんなに小さかったか？とか思うけど
痩せた時は、ん？なんでこの服こんなに伸びてんの？と思うんだね。
細かった頃の服はみんな捨てちゃったから、また買い直しだ。
太るのも痩せるのも不経済なんだなー。
これ以降は絶対に体型変わらないように努力せねば。
運動も食事制限もすんごく辛かったけど、頑張ってよかった。
それまで着てた服がみんなブカブカ。
太った時は、あれ？なんかこの服縮んだ？とか
こんなに小さかったか？とか思うけど
痩せた時は、ん？なんでこの服こんなに伸びてんの？と思うんだね。
細かった頃の服はみんな捨てちゃったから、また買い直しだ。
太るのも痩せるのも不経済なんだなー。
これ以降は絶対に体型変わらないように努力せねば。
ダイエット中で、服がゆるくなってきた気がするのに、体重増えてた。
「なんでだよ！！！！！！
服がゆるくなったんじゃなくて、伸びたのかよ！！！」と思ったんだが
体脂肪はかったら、減ってた。
「なんでだよ！！！！！！
服がゆるくなったんじゃなくて、伸びたのかよ！！！」と思ったんだが
体脂肪はかったら、減ってた。
腹筋３日サボるとおなかがダル～っと出っ張ってくる。
腹筋したら、直後からしゃきっと引き締まる。
重さが変わってないのにサイズが変わるってこういう事の積み重ねなのかな。
サボりがちだけど全身やらなきゃｗ
あと、疲れてるときは体重増えるね。
老廃物溜まってるんだろうか。よく寝たら戻るけど。
腹筋したら、直後からしゃきっと引き締まる。
重さが変わってないのにサイズが変わるってこういう事の積み重ねなのかな。
サボりがちだけど全身やらなきゃｗ
あと、疲れてるときは体重増えるね。
老廃物溜まってるんだろうか。よく寝たら戻るけど。
>>785 ﾉｼ
最近少し運動始めたし、ちょっとは体重減ったかな？と
まだ１週間しかやってないくせにｗ体重計ってみたら若干増えてたよ。orz
でも体脂肪が減って筋肉量が増えて基礎代謝も1078kcalから1246kcalに増えてた。
筋肉増えて少し重くなったのかな。これから体重減ってくるのに期待。
最近少し運動始めたし、ちょっとは体重減ったかな？と
まだ１週間しかやってないくせにｗ体重計ってみたら若干増えてたよ。orz
でも体脂肪が減って筋肉量が増えて基礎代謝も1078kcalから1246kcalに増えてた。
筋肉増えて少し重くなったのかな。これから体重減ってくるのに期待。
涼しくなったし、新米も出て 食欲が増してきたんですが・・・
夏は暑さで多少食欲落ちてたのに。 ダメだ
夏は暑さで多少食欲落ちてたのに。 ダメだ
デブの冷え性ってあり？
朝起きると、臍周りの脂肪ごとお腹が冷えてる。もちろん両足も。
冷たい食べ物を食べると、ほぼ間違いなくお腹を壊すorz
朝起きると、臍周りの脂肪ごとお腹が冷えてる。もちろん両足も。
冷たい食べ物を食べると、ほぼ間違いなくお腹を壊すorz
>>789
あるある。
脂肪は熱発しないんだよね、冷えたら冷えたままｗ
冷え性なら、軽くスクワットすると血流よくなって足の方から暖まってくるよ。
足も鍛えられるし一石二鳥！筋肉質な方が冷えとは無縁なんだよね。
何か食べたり、ちょっと動くとすぐ身体がポカポカしてくるから。
痩せる土台作り、筋トレしましょ。
あるある。
脂肪は熱発しないんだよね、冷えたら冷えたままｗ
冷え性なら、軽くスクワットすると血流よくなって足の方から暖まってくるよ。
足も鍛えられるし一石二鳥！筋肉質な方が冷えとは無縁なんだよね。
何か食べたり、ちょっと動くとすぐ身体がポカポカしてくるから。
痩せる土台作り、筋トレしましょ。
791 ：可愛い奥様：2007/10/10(水) 00:00:06 ID:oDt2rmM50
7日間脂肪燃焼スープダイエット、忠実に終えて3キロ減。
そこから王道にきりかえ、体脂肪も減ってきた。
ああいった強化ものは賛否両論だが
私の場合、ダイエットへのはずみをつけるのに役立った。
酒を飲まずにいられて、それが苦じゃないなんてわれながら驚き。
毎晩飲んでた時間をロデオボーイと半身浴に当ててりゃ、痩せてくわさ。
がんばろう。
そこから王道にきりかえ、体脂肪も減ってきた。
ああいった強化ものは賛否両論だが
私の場合、ダイエットへのはずみをつけるのに役立った。
酒を飲まずにいられて、それが苦じゃないなんてわれながら驚き。
毎晩飲んでた時間をロデオボーイと半身浴に当ててりゃ、痩せてくわさ。
がんばろう。
ウォーキング中にうっかり足首ネンザしてしまいました。
びっこを引きながら、日常生活はこなせるようになったけど、
脂肪燃焼目指して歩くとか、ジムなんて当分無理だわ・・・
生理が終わって元気だけはいっぱいだというのに、残念。
びっこを引きながら、日常生活はこなせるようになったけど、
脂肪燃焼目指して歩くとか、ジムなんて当分無理だわ・・・
生理が終わって元気だけはいっぱいだというのに、残念。
やたらお腹空くと思ったら、もうすぐ生理だった。
カロリー低いものをちょくちょく食べたり、お茶・コーヒーでごまかすが苦しい。
目標まで後2ｋｇってところで停滞してる。
標準体重から美容体重には高い壁があるのか？
カロリー低いものをちょくちょく食べたり、お茶・コーヒーでごまかすが苦しい。
目標まで後2ｋｇってところで停滞してる。
標準体重から美容体重には高い壁があるのか？
>>789
私も冷え性。夏でも靴下はいて寝るよ。どうしたらいいんだろうね。
私も冷え性。夏でも靴下はいて寝るよ。どうしたらいいんだろうね。
>795
冷水じゃなく白湯を飲む生活してたら
冷え性が治ってきたよ。
便秘も治ったし。
冷水じゃなく白湯を飲む生活してたら
冷え性が治ってきたよ。
便秘も治ったし。
あー私も白湯飲んでるよ
最近涼しいから冷たい水飲むのつらくて
体重落ちやすくなったような気がするけどわからん
最近涼しいから冷たい水飲むのつらくて
体重落ちやすくなったような気がするけどわからん
一日中仕事で座りっぱだったので、
１～２時間おきに脚を動かしたりマッサージするようにして、
朝は軽くショコや運動するようにしたら冷え性直った。
ようは血行よくすればいいんだな。
真夏でも冷たい飲み物はｲｸﾅｲ
１～２時間おきに脚を動かしたりマッサージするようにして、
朝は軽くショコや運動するようにしたら冷え性直った。
ようは血行よくすればいいんだな。
真夏でも冷たい飲み物はｲｸﾅｲ
>>794
標準体重＞＞＞＞＞＞＞年をとるごとに超えられない壁＞＞＞＞＞美容体重
なんだろうね。
あと３キロがなかなか落ちない。
でも焦って食事制限したりしたら逆効果なんだよね。
お互い地道に頑張ろう。
でも明日は年に一度の誕生日だから甘いものﾀﾍﾞﾁｬｳﾖ
標準体重＞＞＞＞＞＞＞年をとるごとに超えられない壁＞＞＞＞＞美容体重
なんだろうね。
あと３キロがなかなか落ちない。
でも焦って食事制限したりしたら逆効果なんだよね。
お互い地道に頑張ろう。
でも明日は年に一度の誕生日だから甘いものﾀﾍﾞﾁｬｳﾖ
運動は続ければ基礎代謝が高まるのを実感中です。
これまでも身長166で体重49キロから52キロをうろうろしていました。
それがリエータに手を出して、49キロキープに一瞬なったのも束の間、
リバウンドし、52キロへ。
そこから1日1000キロカロリー生活を頑張って送るも、52キロから増えても痩せはしませんでした。
この春、一念発起してスポーツクラブに通い始めて、今。
1日1800キロカロリーに上げても痩せが止まらなくなって、今日から100キロカロリー増やして様子を見ることにしました。
今、生理なのに痩せがとまらない・・・
特に頑張って続けてきたこと。
筋トレ。
これが良かったみたいです。
これまでも身長166で体重49キロから52キロをうろうろしていました。
それがリエータに手を出して、49キロキープに一瞬なったのも束の間、
リバウンドし、52キロへ。
そこから1日1000キロカロリー生活を頑張って送るも、52キロから増えても痩せはしませんでした。
この春、一念発起してスポーツクラブに通い始めて、今。
1日1800キロカロリーに上げても痩せが止まらなくなって、今日から100キロカロリー増やして様子を見ることにしました。
今、生理なのに痩せがとまらない・・・
特に頑張って続けてきたこと。
筋トレ。
これが良かったみたいです。
私も便秘で悩んでるけど、白湯飲んでみようかな
水分足りないとダメだと便秘スレで読んだので、水をがぶがぶ飲んでた
水分足りないとダメだと便秘スレで読んだので、水をがぶがぶ飲んでた
>800
それって単にカロリー抑えすぎてホメオ発動全開！
だったんじゃないの？って気がする。
あなたの身長なら 52㌔の時でも最低1200～1300はとらないと
体が危機感を感じて全然やせないよ。
いわゆる恒常性ってやつ。
ま、運動がそれを脱するきっかけにはなったんだろうけど。
ダイエット板の恒常性スレ参考にしたらいいと思うよ。
単にカロリー低けりゃ痩せるって思い込みは間違いだって、
そんなに人間の体は簡単じゃないって
書き込み読んでたらそれがよくわかる。
それって単にカロリー抑えすぎてホメオ発動全開！
だったんじゃないの？って気がする。
あなたの身長なら 52㌔の時でも最低1200～1300はとらないと
体が危機感を感じて全然やせないよ。
いわゆる恒常性ってやつ。
ま、運動がそれを脱するきっかけにはなったんだろうけど。
ダイエット板の恒常性スレ参考にしたらいいと思うよ。
単にカロリー低けりゃ痩せるって思い込みは間違いだって、
そんなに人間の体は簡単じゃないって
書き込み読んでたらそれがよくわかる。
>>800です。
レスありがとう。
>>802
ホメオって何ですか？？？？？
＞ダイエット板の恒常性スレ
？？？
お手数かけてごめんなさい、だけど、誘導してください！
しかし52キロ時代も1200は摂らないといけなかったなんて・・・・・
空腹に耐えたら痩せる！と信じてましたね。
で、リバウンドしまくってるのにリエータに何回か手を出し、とうとうリエータでも
痩せなくなってスポクラへ。
リエータでも痩せなくなったのには驚きました！
朝・夕リエータだったので、昼しか食べてなかったんですよ。
今思うと、一食でも炭水化物を抜いた食事はリバウンドまっしぐらの痩せ方だったんだな、って思います。
それを二食も、性懲りも無く炭水化物を抜いてたなんて、考えると恐ろしい・・・
ダイエットの時でも一食につき110グラムは最低食べないといけないんだと思いました。
ここを見ると「夕食だけ炭水化物抜き」やってる人が多そうだけど、長期で考えると、
110グラムくらいなら食べたほうが良いと思いますよ。
と、リバウンドしまくって痩せなくなってたくせに、偉そうに言ってみたｗ
レスありがとう。
>>802
ホメオって何ですか？？？？？
＞ダイエット板の恒常性スレ
？？？
お手数かけてごめんなさい、だけど、誘導してください！
しかし52キロ時代も1200は摂らないといけなかったなんて・・・・・
空腹に耐えたら痩せる！と信じてましたね。
で、リバウンドしまくってるのにリエータに何回か手を出し、とうとうリエータでも
痩せなくなってスポクラへ。
リエータでも痩せなくなったのには驚きました！
朝・夕リエータだったので、昼しか食べてなかったんですよ。
今思うと、一食でも炭水化物を抜いた食事はリバウンドまっしぐらの痩せ方だったんだな、って思います。
それを二食も、性懲りも無く炭水化物を抜いてたなんて、考えると恐ろしい・・・
ダイエットの時でも一食につき110グラムは最低食べないといけないんだと思いました。
ここを見ると「夕食だけ炭水化物抜き」やってる人が多そうだけど、長期で考えると、
110グラムくらいなら食べたほうが良いと思いますよ。
と、リバウンドしまくって痩せなくなってたくせに、偉そうに言ってみたｗ
あげてしまった・・・ごめんなさい。
>803
http://life8.2ch.net/shapeup/
ここの「停滞期Part2」ってスレでどうぞ。
可能なら前スレから見たほうが すごく参考になると思う。
あと「レコーディングダイエット」のスレも 停滞期の乗り越え方、
具体的な方法なんかが書いてあって役立つんじゃないかな。
ただ ここのスレは進行がものすごく早いから読むのが大変だけどw
私自身も 基礎代謝量割り込む食事で行き詰ってたけど
それまでの思い込みをとっぱらって恐る恐る摂取カロリー増やしたら
スルスルと体重が落ち始めたよ。
極端な低カロリーの食事を続けると 体がそれで現状を維持しようとするから
ごく普通の食事をするだけで過剰摂取と体が認識してしまうようになる。
一生低カロリーで味気ない食事で生きて行くならそれでもいいけど
それは本意ではないでしょ？
置き換え食品もたまにカロリーコントロールで使うならいいけどね・・・
http://life8.2ch.net/shapeup/
ここの「停滞期Part2」ってスレでどうぞ。
可能なら前スレから見たほうが すごく参考になると思う。
あと「レコーディングダイエット」のスレも 停滞期の乗り越え方、
具体的な方法なんかが書いてあって役立つんじゃないかな。
ただ ここのスレは進行がものすごく早いから読むのが大変だけどw
私自身も 基礎代謝量割り込む食事で行き詰ってたけど
それまでの思い込みをとっぱらって恐る恐る摂取カロリー増やしたら
スルスルと体重が落ち始めたよ。
極端な低カロリーの食事を続けると 体がそれで現状を維持しようとするから
ごく普通の食事をするだけで過剰摂取と体が認識してしまうようになる。
一生低カロリーで味気ない食事で生きて行くならそれでもいいけど
それは本意ではないでしょ？
置き換え食品もたまにカロリーコントロールで使うならいいけどね・・・
カロリー減らしても栄養素がたりていれば体の飢餓状態って
おこりにくいんじゃなかったっけ？
なのでサプリ類でもいいからちゃんと栄養価の高いもの
摂取してるといいみたい。
耳ツボダイエットもそうだよね。
おこりにくいんじゃなかったっけ？
なのでサプリ類でもいいからちゃんと栄養価の高いもの
摂取してるといいみたい。
耳ツボダイエットもそうだよね。
>>805さん
痩せた今なんだけど、ありがとう。
私は無意識のうちにホメオ？停滞期？になってたように思えます。
気づかぬうちに運動をやったことが、私にとってはホメオ脱出だったような・・・
教えていただいたスレにも行ってみました。
レコーディングダイエットスレ、内容濃い・・・・こんなことも考えずに生きてきた自分が恐ろしいです。
よく今まで無事に生きてきたような感じすらしました。
レコーディングダイエットは今後、ROMに徹し、一から学ぶつもりでいます。
女性なので、今は痩せてるけど、いつまた太ってくるかもしれないし。
ところでこの機会なので教えてください。
運動もやって（週4スポクラで、1日エアロビ1本ヨガ1本ウオーキング30分という組み合わせです）
、1800kカロリーにしています。
でも本当はどのくらいのカロリーを摂取したほうが良いのでしょう？？
ついついカロリー押さえ気味になっているんですよね。
痩せた今なんだけど、ありがとう。
私は無意識のうちにホメオ？停滞期？になってたように思えます。
気づかぬうちに運動をやったことが、私にとってはホメオ脱出だったような・・・
教えていただいたスレにも行ってみました。
レコーディングダイエットスレ、内容濃い・・・・こんなことも考えずに生きてきた自分が恐ろしいです。
よく今まで無事に生きてきたような感じすらしました。
レコーディングダイエットは今後、ROMに徹し、一から学ぶつもりでいます。
女性なので、今は痩せてるけど、いつまた太ってくるかもしれないし。
ところでこの機会なので教えてください。
運動もやって（週4スポクラで、1日エアロビ1本ヨガ1本ウオーキング30分という組み合わせです）
、1800kカロリーにしています。
でも本当はどのくらいのカロリーを摂取したほうが良いのでしょう？？
ついついカロリー押さえ気味になっているんですよね。
>>800>>803>>807
1,800kcal摂取しても痩せが止まらないなんて羨ましい限りなんですが、
痩せを止めたいなら運動をセーブすればいいんじゃないの？
ここよりもジムで相談したほうがいいような・・・
1,800kcal摂取しても痩せが止まらないなんて羨ましい限りなんですが、
痩せを止めたいなら運動をセーブすればいいんじゃないの？
ここよりもジムで相談したほうがいいような・・・
>>800
てか、身長一緒なんだけど
一番太ってる時でも52キロってのがうらやましいなー。
そして49キロの今はとっても健康なんでしょう？
私、あなたと同じ身長で
目標体重が54キロ（この頃がベストな体調と顔だったから）だよ…。
独身の時、仕事が忙しくて毎日深夜残業だった時に
51キロになったけど、その頃って
生理とまったり、
ネプチューンの名倉の頬みたいなこけた顔になったり
でも、足は太い！（顔が痩せやすく、足が痩せない体質）という
状態だった。
てか、身長一緒なんだけど
一番太ってる時でも52キロってのがうらやましいなー。
そして49キロの今はとっても健康なんでしょう？
私、あなたと同じ身長で
目標体重が54キロ（この頃がベストな体調と顔だったから）だよ…。
独身の時、仕事が忙しくて毎日深夜残業だった時に
51キロになったけど、その頃って
生理とまったり、
ネプチューンの名倉の頬みたいなこけた顔になったり
でも、足は太い！（顔が痩せやすく、足が痩せない体質）という
状態だった。
痩せているよね
ダイエット板ならその普通体重だろうけど
でもそんな体重でも脂肪は１５%切ってなくて心身ともに健康ならｵｹなんではないでしょうか
正直、身長体重だけじゃなんにもワカランよｗ
ダイエット板ならその普通体重だろうけど
でもそんな体重でも脂肪は１５%切ってなくて心身ともに健康ならｵｹなんではないでしょうか
正直、身長体重だけじゃなんにもワカランよｗ
>>793
そんなときはピラティスとかがいいよ。
そんなときはピラティスとかがいいよ。
やせたいな～
もも上げとお尻歩きで、1キロﾁｮｯﾄ体重が減り、お通じがとても良くなった。
前も便秘という程では無かったんだけど、更に良くなった感じ。
お腹の中がなんとなく軽いザマス。
前も便秘という程では無かったんだけど、更に良くなった感じ。
お腹の中がなんとなく軽いザマス。
十六穀米って食べる量減りますか？
炭水化物がなかなか止められなくてきついです。
炭水化物がなかなか止められなくてきついです。
『お豆と雑穀ご飯の素』も美味しかった。
ほんのりお赤飯風味で・・・・お米よ、どうしてお前は炭水化物なんだ！！
ほんのりお赤飯風味で・・・・お米よ、どうしてお前は炭水化物なんだ！！
米にだって蛋白質やミネラル＆ビタミンは含まれてるし、
野菜にだって炭水化物は含まれてるよw
私は菓子パンやドーナツならいくらでも入るぞー！ orz
野菜にだって炭水化物は含まれてるよw
私は菓子パンやドーナツならいくらでも入るぞー！ orz
それはそうだけど、ダイエットの敵だから我慢している。
その分、ちゃんと栄養になるものを食べたほうがましだから。
その分、ちゃんと栄養になるものを食べたほうがましだから。
米きちんと食べてもゆっくりだけど痩せてってるけど。
ダイエットの敵って決め付けるのは脳脂肪がついてるよ？
てか、米食べないダイエットは、短期間で痩せるけど
リバウンドしやすい。
基礎代謝量がきっと落ちるんだろうな。
ダイエットの敵って決め付けるのは脳脂肪がついてるよ？
てか、米食べないダイエットは、短期間で痩せるけど
リバウンドしやすい。
基礎代謝量がきっと落ちるんだろうな。
ご飯、毎食お茶碗に２杯とかなら食べすぎだろうけど
軽く１杯程度なら食べた方が、精神安定にも腹持ちにもいいよ。
全く食べないと、野菜やササミでお腹パンパンにしても飢餓感がなくならないのだ。
それでストレスたまってドカ食いに繋がりやすいし。
ダイエットの敵だ！これは我慢！じゃなくて、
カロリー計算して全体量減らせばいいと思うんだ。
これはもう一生食べない、っていうんじゃなくて
ダイエット目的ならなおさら、痩せた時も維持しやすいよ。
軽く１杯程度なら食べた方が、精神安定にも腹持ちにもいいよ。
全く食べないと、野菜やササミでお腹パンパンにしても飢餓感がなくならないのだ。
それでストレスたまってドカ食いに繋がりやすいし。
ダイエットの敵だ！これは我慢！じゃなくて、
カロリー計算して全体量減らせばいいと思うんだ。
これはもう一生食べない、っていうんじゃなくて
ダイエット目的ならなおさら、痩せた時も維持しやすいよ。
ごめん。ちゃんと書かなかったね。
菓子パンドーナツが敵。ご飯は敵じゃないよ。
菓子パンドーナツが敵。ご飯は敵じゃないよ。
菓子パンやドーナツも食べながらダイエットしてるよ～
全部手作りで出来るだけ油脂は省いてる。
まぁガツガツ食べるわけでもなく、バランスですな。何事も。
全部手作りで出来るだけ油脂は省いてる。
まぁガツガツ食べるわけでもなく、バランスですな。何事も。
そんなに米好きではないので、白飯をあまり食べてない。
別に炭水化物抜きをしてるわけじゃないから、麺とかパンとか
はちょこちょこ食べてるんだけど、たまに凄い飢餓感があるのは
米が足りないのかなあ。
ちょっと意識して米多く食べてみるかな。
別に炭水化物抜きをしてるわけじゃないから、麺とかパンとか
はちょこちょこ食べてるんだけど、たまに凄い飢餓感があるのは
米が足りないのかなあ。
ちょっと意識して米多く食べてみるかな。
味の向こう側が見えるまで米を噛むのがいいかも。
菓子パンを毎日365日食べたら
１年で20キロ太る計算。
１年で20キロ太る計算。
味の向こう側 ﾜﾗﾀ
麒麟ですねー
麒麟ですねー
わたしはイニシャルＤを思い出したよｗ
私も聞きかじりの知識を鵜呑みにして炭水化物食べない！とか
ダイエット中はパンは敵！とか中途半端で危ないダイエットしてたなあ。
逆に食べた方がいいものってあるんだよね。
今は普段は摂生して、運動した日はしっかり食べるってしてます。
でもケーキだけはどうしても毒のかたまりに見えちゃう。
ダイエット中はパンは敵！とか中途半端で危ないダイエットしてたなあ。
逆に食べた方がいいものってあるんだよね。
今は普段は摂生して、運動した日はしっかり食べるってしてます。
でもケーキだけはどうしても毒のかたまりに見えちゃう。
ダイエットは「太らないように食事や生活の改善をする」って考えれば簡単。
食事はバランス良く、ケーキだって食べてもおk。
運動不足にならない程度に運動する。これはダイエットと言うよりも健康維持。
毎朝体重チェックして、増えたら運動を少し強化する。
ってねぇ、わかっててもなかなか出来ないんだよねぇw
体重は増えてないけど、運動さぼったらタルタルになってきたwww
家でDVD秋田。ジム行きたいなー。近所にジムある人裏山ー。
頭が脂肪脳になってきたよ－。
食事はバランス良く、ケーキだって食べてもおk。
運動不足にならない程度に運動する。これはダイエットと言うよりも健康維持。
毎朝体重チェックして、増えたら運動を少し強化する。
ってねぇ、わかっててもなかなか出来ないんだよねぇw
体重は増えてないけど、運動さぼったらタルタルになってきたwww
家でDVD秋田。ジム行きたいなー。近所にジムある人裏山ー。
頭が脂肪脳になってきたよ－。
ケーキとかアルコールとか
その分食べないで、腹持ちのいい栄養価のバランスの取れたものを食べたほうが良いので、
たま～に食べるときは特別のご褒美だと思って、チョコっと食べることにしてる。
なんとなく食べる。ということの無いようにしている。
その分食べないで、腹持ちのいい栄養価のバランスの取れたものを食べたほうが良いので、
たま～に食べるときは特別のご褒美だと思って、チョコっと食べることにしてる。
なんとなく食べる。ということの無いようにしている。
>>830,831
私もそんな感じ。
まめに動いて、食事もいろんなものをちょっとづつ食べる。
ケーキや和菓子も、ほんとご褒美的にたびたび食べられないような
値の張るものをちょっとだけ。
なんも気にせず生活してるととたんに増えちゃう。
ダイエットやめたら痩せた、っていうのちょっとうらまやしー。
私もそんな感じ。
まめに動いて、食事もいろんなものをちょっとづつ食べる。
ケーキや和菓子も、ほんとご褒美的にたびたび食べられないような
値の張るものをちょっとだけ。
なんも気にせず生活してるととたんに増えちゃう。
ダイエットやめたら痩せた、っていうのちょっとうらまやしー。
834 ：可愛い奥様：2007/10/18(木) 22:06:52 ID:6Vx4ECxGO
●ダイエットDVDで痩せた人に聞きたい●
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185710614/
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
ビリーズブートキャンプVSターボジャム
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192379182/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185710614/
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
ビリーズブートキャンプVSターボジャム
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192379182/
835 ：可愛い奥様：2007/10/18(木) 22:16:20 ID:fctxDXpRO
どんどん太る。ダイエットしているつもりだったのに。どこまでいくの、私…ストレスはダイエットの敵だけど体重が減らないことがすごいストレス。
女性は食べる事によってストレスを解消するって事は研究でも明らかになってるからなーー
一番怖いのが食べてしまった事に対するストレス
これだとスパイラルになるんだよね
一番怖いのが食べてしまった事に対するストレス
これだとスパイラルになるんだよね
食べることの他に、何か“はまれるもの”があるといいんだけどね。
「食べたい・食べたい・食べたい・・・・」と考える時間を減らしてくれる。
あとは“恋”ｗかな
「食べたい・食べたい・食べたい・・・・」と考える時間を減らしてくれる。
あとは“恋”ｗかな
恋は痩せるねｗ
でも今それをやるのは難しいわ。
アイドルに本気になってはまれる人が羨ましい。
でも今それをやるのは難しいわ。
アイドルに本気になってはまれる人が羨ましい。
みんな頑張ってますね。
私が産後太りで70キロまで逝っちゃった時は本当にしんどかったよ。
ひざや腰が痛いし、体がパンパンに張ったような感覚が
ずっとあってとても苦しかった。歩けばすぐ足の裏が痛くなる。
服も全滅で、
「入るもの＞＞越えられない壁＞＞オサレ」Orz
ショッピングがほとほとツマランかった…
当然体調も悪くていつも不機嫌。何時間寝ても眠い。
ついにはいびきもひどいと旦那に言われ・・・
…もうこんな生活が一生続くのはいやじゃ！と思ってダイエット。
で、現在56キロ。何が違うって朝起きてもすぐ動けることｗｗ！
服もブカブカ。ズボンがブーツインで履けたときは感動ｗ
人間どん底を味わうのも大切だよ。
私が産後太りで70キロまで逝っちゃった時は本当にしんどかったよ。
ひざや腰が痛いし、体がパンパンに張ったような感覚が
ずっとあってとても苦しかった。歩けばすぐ足の裏が痛くなる。
服も全滅で、
「入るもの＞＞越えられない壁＞＞オサレ」Orz
ショッピングがほとほとツマランかった…
当然体調も悪くていつも不機嫌。何時間寝ても眠い。
ついにはいびきもひどいと旦那に言われ・・・
…もうこんな生活が一生続くのはいやじゃ！と思ってダイエット。
で、現在56キロ。何が違うって朝起きてもすぐ動けることｗｗ！
服もブカブカ。ズボンがブーツインで履けたときは感動ｗ
人間どん底を味わうのも大切だよ。
>>835
＞どんどん太る。
あなた、過去に「炭水化物抜きダイエット」をやっていませんか？
あれは怖い（体験済み）
最初の何回かは痩せるんだけど、リバウンドして、それを繰り返すうちに、
ついに炭水化物を抜いても痩せない体質になるんです。
林真理子や長谷川理恵なんかが炭水化物抜きで失敗してる良い例ですよ。
あとスピルチャアの江原さん（林真理子に炭水化物抜きをすすめられ実行し、痩せたが
15キロリバウンドし痩せなくなった）もそう。
リバウンド経験があるほど痩せない体が出来ていく。
＞どんどん太る。
あなた、過去に「炭水化物抜きダイエット」をやっていませんか？
あれは怖い（体験済み）
最初の何回かは痩せるんだけど、リバウンドして、それを繰り返すうちに、
ついに炭水化物を抜いても痩せない体質になるんです。
林真理子や長谷川理恵なんかが炭水化物抜きで失敗してる良い例ですよ。
あとスピルチャアの江原さん（林真理子に炭水化物抜きをすすめられ実行し、痩せたが
15キロリバウンドし痩せなくなった）もそう。
リバウンド経験があるほど痩せない体が出来ていく。
炭水化物抜きって、初回や最初の数回は痩せるの早いから
手を出す人多いよね。
あれは「痩せにくい体作り」になる悪魔のダイエットなのに。
手を出す人多いよね。
あれは「痩せにくい体作り」になる悪魔のダイエットなのに。
166センチ70キロのデブから
４ヶ月かけて60キロまで落とした。
（１ヶ月に落とした重量は３キロ以内なので
ホメオ対策は大丈夫なはず）
さあ、目標体重まであと６キロ、ゆっくり落とすぞー。
（ダイエット板だと、身長－120の体重じゃないとデブ！という考えの
女性が多いけど、私は痩せすぎると生理止まるので
身長－112くらいを目標にしてみた）
一番太ってる時って>>840さんも書いてたように
私も気持ちや精神が最悪だった。
特に服買いにいくと凹んだ。
４ヶ月かけて60キロまで落とした。
（１ヶ月に落とした重量は３キロ以内なので
ホメオ対策は大丈夫なはず）
さあ、目標体重まであと６キロ、ゆっくり落とすぞー。
（ダイエット板だと、身長－120の体重じゃないとデブ！という考えの
女性が多いけど、私は痩せすぎると生理止まるので
身長－112くらいを目標にしてみた）
一番太ってる時って>>840さんも書いてたように
私も気持ちや精神が最悪だった。
特に服買いにいくと凹んだ。
>ダイエット板だと、身長－120の体重じゃないとデブ！という考えの
>女性が多いけど、
120固定ってんなバカなw
身長によって全然ちゃうやん。
160なら40キロ、150なら30キロてか？
死ぬよwww
んなもん参考にすんなって。
>女性が多いけど、
120固定ってんなバカなw
身長によって全然ちゃうやん。
160なら40キロ、150なら30キロてか？
死ぬよwww
んなもん参考にすんなって。
皆さん肝心のどうやって痩せたが書いてない
>>844
150台前半だと30キロ台を目指さないとデブ！とか
信じてる子達がワラワラいるよ！！
あっちの板に行くと洗脳されそうになる。
まぁ若い子が多いんだろうな。
若い子向けのブランドだと、バスト78センチくらいじゃないと
着れない服あるし。
実際は、150台前半だと、44キロぐらいでも
全然太ってないのになー。
>>845
食事日記、毎日のウォーキング、毎日の体重測定等
ごく普通のことを続けただけ。
ビリーもリエータもマイクロダイエットもアブなんとかも
ロデオボーイもショーコーもやってない。
主食としての炭水化物（米など）を取らないのはリバウンドのもとなので
毎食、女性用のおちゃわんに一杯くらいは米を食べてた。
150台前半だと30キロ台を目指さないとデブ！とか
信じてる子達がワラワラいるよ！！
あっちの板に行くと洗脳されそうになる。
まぁ若い子が多いんだろうな。
若い子向けのブランドだと、バスト78センチくらいじゃないと
着れない服あるし。
実際は、150台前半だと、44キロぐらいでも
全然太ってないのになー。
>>845
食事日記、毎日のウォーキング、毎日の体重測定等
ごく普通のことを続けただけ。
ビリーもリエータもマイクロダイエットもアブなんとかも
ロデオボーイもショーコーもやってない。
主食としての炭水化物（米など）を取らないのはリバウンドのもとなので
毎食、女性用のおちゃわんに一杯くらいは米を食べてた。
これから目指すのは、医学的標準→医学的痩せ（美容的痩せではなく） だから
運動はもうちょっと増やそうと思う。
とはいえ、運動オンチなので、ハードな運動は挫折のもとだから
ヨガがいいかな？と思ってる。
運動はもうちょっと増やそうと思う。
とはいえ、運動オンチなので、ハードな運動は挫折のもとだから
ヨガがいいかな？と思ってる。
>>837 恋！いいねー
秋は食べ物に恋してしまうのよねｗ
秋は食べ物に恋してしまうのよねｗ
849 ：可愛い奥様：2007/10/20(土) 05:28:04 ID:DulbIEOEO
私はｲﾗｲﾗしたらｴｱﾛﾊﾞｲｸかﾋﾞﾘｰかｱﾛﾏｵｲﾙ入れて入浴してた。
たまに競歩？なｽﾋﾟｰﾄﾞで散歩もする。
とにかく、ｽﾄﾚｽ解消は食べること以外に限定したら、ｽﾙｽﾙ～と体重が落ち始めました。
といっても、まだ161/54なので、46まで落として維持したいです。
たまに競歩？なｽﾋﾟｰﾄﾞで散歩もする。
とにかく、ｽﾄﾚｽ解消は食べること以外に限定したら、ｽﾙｽﾙ～と体重が落ち始めました。
といっても、まだ161/54なので、46まで落として維持したいです。
>>845
去年の今頃、41才156の72の体脂肪41でした。
二週間サノレックスを飲んで、朝晩ラジオ体操第一第二して、リュック背負って1キロ先のスーパーに行って、
飲むのはプロテインメインにしたら、62キロ体脂肪22になりました。
今は11階まで米5キロ背負って一気に駆け上がれるお(ﾟ∀ﾟ)
去年の今頃、41才156の72の体脂肪41でした。
二週間サノレックスを飲んで、朝晩ラジオ体操第一第二して、リュック背負って1キロ先のスーパーに行って、
飲むのはプロテインメインにしたら、62キロ体脂肪22になりました。
今は11階まで米5キロ背負って一気に駆け上がれるお(ﾟ∀ﾟ)
852 ：可愛い奥様：2007/10/20(土) 06:32:48 ID:C6vmiCeWO
朝から笑かしてもらった。
そういう意味じゃ無いとわかっていても、
裸で、風呂に自転車入れて必死にこいでる
自分を想像してコーヒー吹いた
そういう意味じゃ無いとわかっていても、
裸で、風呂に自転車入れて必死にこいでる
自分を想像してコーヒー吹いた
>>852
笑われ賃で実行してくれたまえ＜風呂サイクル( -ω-)ラップ巻きで
笑われ賃で実行してくれたまえ＜風呂サイクル( -ω-)ラップ巻きで
自分ちの体脂肪計壊れてるんでしょうか…。
運動と健康的な食事でシェイプアップしていて
サイズが大きく変わっていて（15号から11号に）（ウエスト77から67に）
体重も68キロから60キロまで落としたのに（目標は55）
体脂肪が33％から全く動かないのです。
>>851さんはその身長とその体重で体脂肪22％？？
なんでー！？
運動と健康的な食事でシェイプアップしていて
サイズが大きく変わっていて（15号から11号に）（ウエスト77から67に）
体重も68キロから60キロまで落としたのに（目標は55）
体脂肪が33％から全く動かないのです。
>>851さんはその身長とその体重で体脂肪22％？？
なんでー！？
↑身長は165です。
>>854,>>856
肥満外来というところを受診して指導を受け、筋肉質な体にしました。
以前は相撲取りのような、骨太筋肉質脂肪でっぷりだったのを、脂肪だけ落として筋肉を増強したのです。
基礎代謝は1900前後あります。
肥満外来というところを受診して指導を受け、筋肉質な体にしました。
以前は相撲取りのような、骨太筋肉質脂肪でっぷりだったのを、脂肪だけ落として筋肉を増強したのです。
基礎代謝は1900前後あります。
>>857
「肥満外来」でプロ指導受けて落としたのかー。
じゃあ本当なんだろうな。
私、2ｃｈのダイエット板で
「身長160センチで60キロあるけど9号着てるし、ボトムはＳサイズ。
11号の人はよっぽどデブなんでしょ」とか
「私は身長158で体重57キロだけど体脂肪20」
みたいなことを書く人を
「うそだーーーー！！ その数値はありえんよ。
『男』の設定で体脂肪測ってるんじゃないの？
（女が男の設定で測ると体脂肪率数値がグンと低くなる）」
と全く信じられなかったんだけど、そういう人も本当にいるんだ。
やっと信じられるようになった。
>>856
体脂肪率が33％固定のまま変わらないのは結構へこむんで
（30％以上は肥満体脂肪率だし。最低でも29.5以下になりたい）
新しい体脂肪計買いなおそうかなと思ってる。
７年位前に買ったヤツだし。（手でもって測るタイプ）
「肥満外来」でプロ指導受けて落としたのかー。
じゃあ本当なんだろうな。
私、2ｃｈのダイエット板で
「身長160センチで60キロあるけど9号着てるし、ボトムはＳサイズ。
11号の人はよっぽどデブなんでしょ」とか
「私は身長158で体重57キロだけど体脂肪20」
みたいなことを書く人を
「うそだーーーー！！ その数値はありえんよ。
『男』の設定で体脂肪測ってるんじゃないの？
（女が男の設定で測ると体脂肪率数値がグンと低くなる）」
と全く信じられなかったんだけど、そういう人も本当にいるんだ。
やっと信じられるようになった。
>>856
体脂肪率が33％固定のまま変わらないのは結構へこむんで
（30％以上は肥満体脂肪率だし。最低でも29.5以下になりたい）
新しい体脂肪計買いなおそうかなと思ってる。
７年位前に買ったヤツだし。（手でもって測るタイプ）
>>858
人のことはわからないけど、私の場合はトップバスト97のDだから、トップはL。
ヒップも98だから、ボトムもL。
服は11号。
胸なんか鎖骨の下から大胸筋が盛り上がって鳩胸だよ。
人の評価は中肉中背。
人のことはわからないけど、私の場合はトップバスト97のDだから、トップはL。
ヒップも98だから、ボトムもL。
服は11号。
胸なんか鎖骨の下から大胸筋が盛り上がって鳩胸だよ。
人の評価は中肉中背。
骨がもともと細い、いわゆる華奢な方は
美容体重でもそれほど病的には見えなかったりする。
・・・・ま、若い年代限定・・・なのかな。
自分は親ゆずりの骨太体質に加えて筋肉質、
おまけに骨盤広いのでorz 美容体重になんかしたら確実に死にます。
美容体重でもそれほど病的には見えなかったりする。
・・・・ま、若い年代限定・・・なのかな。
自分は親ゆずりの骨太体質に加えて筋肉質、
おまけに骨盤広いのでorz 美容体重になんかしたら確実に死にます。
>>861
同じく死にます。
結婚前の163ｃｍ49㌔の写真は悲惨です。
現在＋20㌔だからそれなりに悲惨だが・・・骨太・広い骨盤は遺伝だからなんともならん。
その上男性並に重い比重の血液も関係あるのだろうか？
同じく死にます。
結婚前の163ｃｍ49㌔の写真は悲惨です。
現在＋20㌔だからそれなりに悲惨だが・・・骨太・広い骨盤は遺伝だからなんともならん。
その上男性並に重い比重の血液も関係あるのだろうか？
私も>>835と同じように痩せるどころかリバウンドしてきて焦っていた
ウォーキングと腹筋してるし、食事も夜を軽めにしてるしなんで？と思った
それで食事の記録をつけて、口にいれたものすべて書いてみたら
チョコチョコ細かいものを食べていたことに気がついた
旦那の帰りが深夜なので、私は先に夕食をすませてるんだけど
待ってる間口寂しくてちょっとづつ何か食べてたことに改めて気づいたり
こりゃ太るなーと思いました
とりあえず運動を続けながら間食やめて、3食ちゃんと食べるようにします
年末までにがんばれるといいけど
ウォーキングと腹筋してるし、食事も夜を軽めにしてるしなんで？と思った
それで食事の記録をつけて、口にいれたものすべて書いてみたら
チョコチョコ細かいものを食べていたことに気がついた
旦那の帰りが深夜なので、私は先に夕食をすませてるんだけど
待ってる間口寂しくてちょっとづつ何か食べてたことに改めて気づいたり
こりゃ太るなーと思いました
とりあえず運動を続けながら間食やめて、3食ちゃんと食べるようにします
年末までにがんばれるといいけど
体脂肪計の数値は製造年月日やメーカーによって結構変わるよ。
自分だけの目安にするには良いけど、人と比べてどうこう…ってのには向かない。
自分だけの目安にするには良いけど、人と比べてどうこう…ってのには向かない。
WiiFit予約した。
少しでも痩せられれば儲けもの・・・
少しでも痩せられれば儲けもの・・・
>>841
私は20代から長年、無意識のうちに「夜だけ炭水化物抜き」をやっていた。
本当に無意識のうちに、痩せてるのに維持しようと、夜だけ炭水化物抜きをやっていた。
そしたら35歳過ぎて3ｷﾛガタッと増えて驚いた。
色々ダイエットやって、3ｷﾛ戻したりリバウンドしたり。
夜、炭水化物を抜いてるのに、お酒は飲んでたのもまずかったと思う。
色々リバウンドして、やっと落ち着いてきた。
絶対に1食でも炭水化物抜きはマズイと身を持って思う。
短いスパンだったら、夜だけ炭水化物抜きで痩せをキープ出来るし、出来てたけど、
基礎代謝が落ちるあたりでガタッときますね。
>>863
＞ウォーキングと腹筋してるし
ウオーキング、どの位の時間やっていますか？
私もウオーキングをやっていて、でも1回が40分。
これを2回やってるんだけど、1万歩には及ばないんだよね。
私は20代から長年、無意識のうちに「夜だけ炭水化物抜き」をやっていた。
本当に無意識のうちに、痩せてるのに維持しようと、夜だけ炭水化物抜きをやっていた。
そしたら35歳過ぎて3ｷﾛガタッと増えて驚いた。
色々ダイエットやって、3ｷﾛ戻したりリバウンドしたり。
夜、炭水化物を抜いてるのに、お酒は飲んでたのもまずかったと思う。
色々リバウンドして、やっと落ち着いてきた。
絶対に1食でも炭水化物抜きはマズイと身を持って思う。
短いスパンだったら、夜だけ炭水化物抜きで痩せをキープ出来るし、出来てたけど、
基礎代謝が落ちるあたりでガタッときますね。
>>863
＞ウォーキングと腹筋してるし
ウオーキング、どの位の時間やっていますか？
私もウオーキングをやっていて、でも1回が40分。
これを2回やってるんだけど、1万歩には及ばないんだよね。
ウォーキングは歩数ではなく心拍数が肝だよ
女性は拍を気にしない人が多いと思う
んで「なんでやせないんだろ～？？」とか思うんだよねw
自分は１日の基礎代謝ぶん＋運動する分その他カロリーを
３回の食事+間食２回で分けて食べてる。（それが本来普通なんだろうけど）
朝あまり食べられなかったら昼を重く、昼が無理なら夜に頑張って食べることもある。
以前は食べるのも面倒だし、夜食べたら太るし～なんて言って
朝おかゆ、昼コーヒー+菓子パン１個だけ、間食チョコレート何個か、夜抜きとかやってた。
過剰にカロリーもとってないのに、何故か太りだして（866さんの言ってる基礎代謝が落ちたってやつかな）
ビリーやり始め、ビリースレ見たら食事のことも書いてあったの参考にして食生活も直したら痩せた。
油断したら、まだ食べるの面倒とか思っちゃうけど食べないと動けないので、頑張って食べてます。
３回の食事+間食２回で分けて食べてる。（それが本来普通なんだろうけど）
朝あまり食べられなかったら昼を重く、昼が無理なら夜に頑張って食べることもある。
以前は食べるのも面倒だし、夜食べたら太るし～なんて言って
朝おかゆ、昼コーヒー+菓子パン１個だけ、間食チョコレート何個か、夜抜きとかやってた。
過剰にカロリーもとってないのに、何故か太りだして（866さんの言ってる基礎代謝が落ちたってやつかな）
ビリーやり始め、ビリースレ見たら食事のことも書いてあったの参考にして食生活も直したら痩せた。
油断したら、まだ食べるの面倒とか思っちゃうけど食べないと動けないので、頑張って食べてます。
>>860
いえ、↓これと同じ機種です。
ttp://www.auction.co.jp/UserImages/img/0/26/22/k404920020320151616.jpg
860さんの教えてくださった情報には
「えっ！ そんなサギ商品もあるの！全然知らなかった」とびっくりしました。
教えてくださってありがとうございました。
私、そういうミニミニサイズの体脂肪計は持っていないのですが
ミニミニサイズの体脂肪計も持っていると旅行先でも計れて便利だろうなぁと
思って購入を考えたこともあったんです。
↓これはミニミニサイズでも「シチズン製」だから（日本の有名メーカーだし）
サギではないだろうけど、小さいのはやめておいたほうがいいのかも。
ttp://item.rakuten.co.jp/neoleaf/68y5a/
オムロンかタニタは、体重計に体脂肪計がついたものが主流で
手にもって測るやつは今、
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf306_1.html
これだけなんですね。
>>859
最近、11号表示なのに大きさが9号の服や
9号表示なのに大きさが7号の服も増えてるような気がします。
>>864
なるほど…。
機種によって高くでる機種や低くでる機種があるみたいですもんね。
自分のもってる機種は、エラー（手が乾燥してるエラー）で
測れない時がよくあります。
いえ、↓これと同じ機種です。
ttp://www.auction.co.jp/UserImages/img/0/26/22/k404920020320151616.jpg
860さんの教えてくださった情報には
「えっ！ そんなサギ商品もあるの！全然知らなかった」とびっくりしました。
教えてくださってありがとうございました。
私、そういうミニミニサイズの体脂肪計は持っていないのですが
ミニミニサイズの体脂肪計も持っていると旅行先でも計れて便利だろうなぁと
思って購入を考えたこともあったんです。
↓これはミニミニサイズでも「シチズン製」だから（日本の有名メーカーだし）
サギではないだろうけど、小さいのはやめておいたほうがいいのかも。
ttp://item.rakuten.co.jp/neoleaf/68y5a/
オムロンかタニタは、体重計に体脂肪計がついたものが主流で
手にもって測るやつは今、
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf306_1.html
これだけなんですね。
>>859
最近、11号表示なのに大きさが9号の服や
9号表示なのに大きさが7号の服も増えてるような気がします。
>>864
なるほど…。
機種によって高くでる機種や低くでる機種があるみたいですもんね。
自分のもってる機種は、エラー（手が乾燥してるエラー）で
測れない時がよくあります。
サノレックス？と思ってぐぐったら
１錠1000円でひっくり返った
１錠1000円でひっくり返った
1年かけて踏み台昇降と筋トレで８ｋｇ落して
159ｃｍ46ｋｇになった。
それから1年運動をさぼっても体重は変わってないが
筋肉が落ちて体形が変わってきた。
去年はいていたジーンズがはけなくなった。ｶﾞｰﾝ
さてこれから踏み台昇降します！
159ｃｍ46ｋｇになった。
それから1年運動をさぼっても体重は変わってないが
筋肉が落ちて体形が変わってきた。
去年はいていたジーンズがはけなくなった。ｶﾞｰﾝ
さてこれから踏み台昇降します！
体重は減った。
それはマジで減ってる。
半年以上キープしてる。
上にも出てきた「リエータで失敗した奥」です。
お久しぶりですね。
体重的には、上にも書いてるけど痩せが止まらず（1800kカロリー摂取で166センチ今は48.5キロ）なんだけど。
52キロ時代と48.5キロ時代の今とウエストサイズがほぼ変わらないんですけど？
スポクラで運動してるのに、下腹がぽこっと出てるんですけど？
腹筋としては（ウエストが気になるので）毎日100回腹筋、重りをつけて40回背筋、やってるのに。
なぜ？
便秘体質だから？（お母さん、どうしてこんなに頑固な便秘体質に生んでくれた？）
痩せてもウエストサイズは変わらず手足だけが痩せていくなんて、ホラーな体つき！嫌！
＞去年はいていたジーンズがはけなくなった。ｶﾞｰﾝ
52キロ時代のジーパンが48.5キロ時代の今も、ウエストピッタリなんですけど？
それはマジで減ってる。
半年以上キープしてる。
上にも出てきた「リエータで失敗した奥」です。
お久しぶりですね。
体重的には、上にも書いてるけど痩せが止まらず（1800kカロリー摂取で166センチ今は48.5キロ）なんだけど。
52キロ時代と48.5キロ時代の今とウエストサイズがほぼ変わらないんですけど？
スポクラで運動してるのに、下腹がぽこっと出てるんですけど？
腹筋としては（ウエストが気になるので）毎日100回腹筋、重りをつけて40回背筋、やってるのに。
なぜ？
便秘体質だから？（お母さん、どうしてこんなに頑固な便秘体質に生んでくれた？）
痩せてもウエストサイズは変わらず手足だけが痩せていくなんて、ホラーな体つき！嫌！
＞去年はいていたジーンズがはけなくなった。ｶﾞｰﾝ
52キロ時代のジーパンが48.5キロ時代の今も、ウエストピッタリなんですけど？
>>809
＞そして49キロの今はとっても健康なんでしょう？
ええ、悲しいほど元気です。
ウエスト見てたら「今日も元気だお腹が大きい」って感じです。
同じ身長でも、手足が細い・普通・太目、で体重が違ってくると思う。
私は手足がガリ。
それでウエスト（お腹）ぽっこり。
>>809さんは手足はほどよくお肉があって、お腹周りは比較的スッキリしてるタイプと思う。
＞そして49キロの今はとっても健康なんでしょう？
ええ、悲しいほど元気です。
ウエスト見てたら「今日も元気だお腹が大きい」って感じです。
同じ身長でも、手足が細い・普通・太目、で体重が違ってくると思う。
私は手足がガリ。
それでウエスト（お腹）ぽっこり。
>>809さんは手足はほどよくお肉があって、お腹周りは比較的スッキリしてるタイプと思う。
2キロほど痩せて今まで履いていたズボンだとダボダボっぽくて不格好だわ～
新しいの買わなくちゃ～とｗｋｔｋで試着に行ったけど、
１サイズ下ではまだまだ腿がぱつんぱつんだったorz
また頑張ろう。
でも今まではデブ隠しになるべくダボダボしたのを着てたんだよね。
逆にそういうのを着て自分を意識した方がいいのかな
新しいの買わなくちゃ～とｗｋｔｋで試着に行ったけど、
１サイズ下ではまだまだ腿がぱつんぱつんだったorz
また頑張ろう。
でも今まではデブ隠しになるべくダボダボしたのを着てたんだよね。
逆にそういうのを着て自分を意識した方がいいのかな
>>838
ちと遅レスですがアイドルにこの夏はまってライブDVD見ながら
踏み台昇降して158センチ52キロ→48キロに。お腹周りがすっきりした！
でももっと痩せたい・・というか胸痩せたい。なんでＦカップのままやねん。
痩せたのに上半身は9号パツパツ。バランス悪い。泣ける。
洋服をきれいに着こなしたい。
ちと遅レスですがアイドルにこの夏はまってライブDVD見ながら
踏み台昇降して158センチ52キロ→48キロに。お腹周りがすっきりした！
でももっと痩せたい・・というか胸痩せたい。なんでＦカップのままやねん。
痩せたのに上半身は9号パツパツ。バランス悪い。泣ける。
洋服をきれいに着こなしたい。
ダイエット始めてから風邪引きやすくなったかも。
この秋でもう2回も熱出した。
しかし悲しいことに体重はちっとも減っていない。なんだよ！
この秋でもう2回も熱出した。
しかし悲しいことに体重はちっとも減っていない。なんだよ！
私は冬になっただけで2キロは軽く太る。
今のところは太っていない。
今年こそは太らないようにしたいと思って、夕食後にエアロバイクを始めることにした。（買った）
今のところは太っていない。
今年こそは太らないようにしたいと思って、夕食後にエアロバイクを始めることにした。（買った）
冬は太るよねー。
体が冷えると、体脂肪を溜め込もうとするらしいし。
あと、冬って
「忘年会、冬至、クリスマス、正月、鏡開き、新年会、
バレンタインデー・ホワイトデー」
などと、高カロリーの食べものや、量の多い食べ物を
食べる機会が多いのも、太る原因だと思う。
私は若い頃から冬は２～３キロ太ってた。
でも、若い頃は、春～夏にかけて痩せていたので
冬太った分がどんどん蓄積されていくことはなかった。
それが、30代すぎてから、「冬は太り、夏はちっとも痩せない」
という体質になって、蓄積されるようになり、立派な肥満体重（`)∀(´）に。
これではいけない！と思って、今年はダイエットをして
肥満体重（`)∀(´）を標準体重にまでは落としたけど
美容体重にはまだまだ程遠い。
これから冬に向けて、せめて太らないようにしなくちゃなー。
太ったら元の木阿弥だもの。
体が冷えると、体脂肪を溜め込もうとするらしいし。
あと、冬って
「忘年会、冬至、クリスマス、正月、鏡開き、新年会、
バレンタインデー・ホワイトデー」
などと、高カロリーの食べものや、量の多い食べ物を
食べる機会が多いのも、太る原因だと思う。
私は若い頃から冬は２～３キロ太ってた。
でも、若い頃は、春～夏にかけて痩せていたので
冬太った分がどんどん蓄積されていくことはなかった。
それが、30代すぎてから、「冬は太り、夏はちっとも痩せない」
という体質になって、蓄積されるようになり、立派な肥満体重（`)∀(´）に。
これではいけない！と思って、今年はダイエットをして
肥満体重（`)∀(´）を標準体重にまでは落としたけど
美容体重にはまだまだ程遠い。
これから冬に向けて、せめて太らないようにしなくちゃなー。
太ったら元の木阿弥だもの。
でも実は夏の方が冷房などで代謝落ちて太りやすいらしいよ。
私もそう聞いた。
あと冬の方が冷えた身体を温めようとするのにカロリー消費するって。
あと冬の方が冷えた身体を温めようとするのにカロリー消費するって。
冷え性だな
ふくらはぎに筋肉ない人も冷え性なりやすいよ
ふくらはぎの筋肉はポンプの役割するから
ふくらはぎに筋肉ない人も冷え性なりやすいよ
ふくらはぎの筋肉はポンプの役割するから
ふくらはぎや太腿の硬い脂肪を筋肉だと思ってる人も多そうだ。
脂肪って冷えたら冷えたままで、なかなか温まらない。
自分もずっと、脂肪を筋肉だと思ってた人なんですがｗ
スクワット１０回も出来ないのに筋肉だと思ってた自分が恥ずかしい。
痩せて筋肉質になった方が冷えなくなったヨ。
ちょいと屈伸すればポカポカ。
脂肪って冷えたら冷えたままで、なかなか温まらない。
自分もずっと、脂肪を筋肉だと思ってた人なんですがｗ
スクワット１０回も出来ないのに筋肉だと思ってた自分が恥ずかしい。
痩せて筋肉質になった方が冷えなくなったヨ。
ちょいと屈伸すればポカポカ。
炭水化物抜きは一生続ければOK。
163・48kg維持してます。（15年）
たまに食べても、運動もしてるし太りません。
筋肉がそこそこあって、運動を続けられる人なら、炭水化物抜きはOKだとオモ。
むしろ、変な空腹感もないし、血糖値低め安定なので、
インフルエンザに感染しても、症状なしで、医者が驚く。
血糖値の低め安定の人は、ウィルスのエサ（血液の糖や脂肪）も低いので、増えんらしい。
がん細胞も血糖値を低くしたら、そこで増殖がとまるという阪大の免疫専門の先生
（世にも美しいダイエットの三木先生・三木治療でググれる）もおられる。
野菜中心なので、肌もキレイで、白髪も途中から黒くなって減った。
だから、お菓子も欲しいと思わない。お菓子がおいしいのは、食べて速やかに血糖値を
上昇させる快感も入ってるしね。私には合っている。まあ、運動とセットになってるしね。
外食やお付き合い、運動が出来ない時期がある人には向かないかも…？
163・48kg維持してます。（15年）
たまに食べても、運動もしてるし太りません。
筋肉がそこそこあって、運動を続けられる人なら、炭水化物抜きはOKだとオモ。
むしろ、変な空腹感もないし、血糖値低め安定なので、
インフルエンザに感染しても、症状なしで、医者が驚く。
血糖値の低め安定の人は、ウィルスのエサ（血液の糖や脂肪）も低いので、増えんらしい。
がん細胞も血糖値を低くしたら、そこで増殖がとまるという阪大の免疫専門の先生
（世にも美しいダイエットの三木先生・三木治療でググれる）もおられる。
野菜中心なので、肌もキレイで、白髪も途中から黒くなって減った。
だから、お菓子も欲しいと思わない。お菓子がおいしいのは、食べて速やかに血糖値を
上昇させる快感も入ってるしね。私には合っている。まあ、運動とセットになってるしね。
外食やお付き合い、運動が出来ない時期がある人には向かないかも…？
888 ：可愛い奥様：2007/10/23(火) 00:24:31 ID:IcJ2ljW90
>>887は一行目から馬鹿すぎて読む気もしない
889 ：可愛い奥様：2007/10/23(火) 00:37:36 ID:O360g+0JO
無理なダイエットしなくて一年間で
マイナス10キロになりました。
人生のピークからはマイナス15キロ。
まだまだだけどね。相当太ってたのに
友達でいてくれた人よ有難う！
特にに男でも仲良くしてくれて感謝
あ。旦那もね
マイナス10キロになりました。
人生のピークからはマイナス15キロ。
まだまだだけどね。相当太ってたのに
友達でいてくれた人よ有難う！
特にに男でも仲良くしてくれて感謝
あ。旦那もね
ドッグの結果に愕然としてダイエット決意。
１ヶ月弱で４キロ。
不規則な生活を徐々に戻し、夜９時以降一切食べない、間食しないを
実行した。運動嫌いなんで。
１ヶ月弱で４キロ。
不規則な生活を徐々に戻し、夜９時以降一切食べない、間食しないを
実行した。運動嫌いなんで。
犬の結果w
ドッグじゃねーよ
ドックだろ
ドッグじゃねーよ
ドックだろ
人間ドックに訂正です。
なんでもほどほどが良いんじゃないかね。
ストイックにその生活を続けようとすると大抵の人は
無理がきそう。
ストイックにその生活を続けようとすると大抵の人は
無理がきそう。
まぁねー、若いうちならすごく頑張って短期間に痩せることもそう危険じゃないだろうけど
ｱﾃｸｼくらい長年大人生活してると、ゆっくり時間かけて体重落とさないと
ﾀﾞﾙﾝﾀﾞﾙﾝ♪ ﾀﾙﾝﾀﾙﾝ♪ の大合唱だ。
ストイック？ がつがつしていてはいかんのだ。
ｱﾃｸｼくらい長年大人生活してると、ゆっくり時間かけて体重落とさないと
ﾀﾞﾙﾝﾀﾞﾙﾝ♪ ﾀﾙﾝﾀﾙﾝ♪ の大合唱だ。
ストイック？ がつがつしていてはいかんのだ。
っていうか現状に満足してる人がなんでここを覗いたり書き込んだりするのかね。
かなり上から目線だよね。
痩せようとあれこれ頑張ったり愚痴ったりするスレなのにさ。
生理前の停滞期に入ったのか何しても体重が変わらない。でも焦らなくなった。
ダイエット始める前はいつも満腹感がないと食事に満足できなかった。
満腹感があるまで間食し続けて、ようやく食事が終わるって感じ。
今はちょっと腹が空いてる方が体の動きがいい。
あの頃は何か満たされないストレスがあったんだろうな。
かなり上から目線だよね。
痩せようとあれこれ頑張ったり愚痴ったりするスレなのにさ。
生理前の停滞期に入ったのか何しても体重が変わらない。でも焦らなくなった。
ダイエット始める前はいつも満腹感がないと食事に満足できなかった。
満腹感があるまで間食し続けて、ようやく食事が終わるって感じ。
今はちょっと腹が空いてる方が体の動きがいい。
あの頃は何か満たされないストレスがあったんだろうな。
>887
おもに、朝昼晩のメニューなんぞを書いて欲しい。
おもに、朝昼晩のメニューなんぞを書いて欲しい。
腹筋10回できない、というならまだわかるけど、
スクワット10回できないというのは、日常生活に支障があるのでは。
あるいはスクワットのイメージが違う？
私のイメージだと膝の角度が90度くらいなんだけど。
スクワット10回できないというのは、日常生活に支障があるのでは。
あるいはスクワットのイメージが違う？
私のイメージだと膝の角度が90度くらいなんだけど。
>>898
恥ずかしながら出来ませんでした･･
膝は曲がるんだけど、支えられないのですよ。
９０度まで曲げたらひっくり返りそうで、足プルプル。
そしてブートキャンプやって最初のスクワットで膝壊しました。
ダイエット版で初心者は浅く無理しないとか色々見て
ちょっとずつやって、出来るようになったの。
日常生活はそれまでも普通にこなしてるつもりだったけど
ものすごく疲れやすく、出来る仕事量もぜんぜん違って
今までなんて損してたんだろうって思いました。
恥ずかしながら出来ませんでした･･
膝は曲がるんだけど、支えられないのですよ。
９０度まで曲げたらひっくり返りそうで、足プルプル。
そしてブートキャンプやって最初のスクワットで膝壊しました。
ダイエット版で初心者は浅く無理しないとか色々見て
ちょっとずつやって、出来るようになったの。
日常生活はそれまでも普通にこなしてるつもりだったけど
ものすごく疲れやすく、出来る仕事量もぜんぜん違って
今までなんて損してたんだろうって思いました。
〓ヤセからデブへのアドバイス〓
というスレをダイエット板で見つけた。ここは、
〓デブがヤセを叩く意見〓
スレなのか？さすが、既女だな。叩かれてる方は、成功後に維持してる訳なのに。
そんな妻を養豚するために働いてる夫もいるんだな･･･。
というスレをダイエット板で見つけた。ここは、
〓デブがヤセを叩く意見〓
スレなのか？さすが、既女だな。叩かれてる方は、成功後に維持してる訳なのに。
そんな妻を養豚するために働いてる夫もいるんだな･･･。
炭水化物抜きはリバウンド率が高いし
脳もおかしくなるから、イクナイってことで反対されてるのに
どうして>900みたいなレスになるのだ？
900は脳がおかしくなった人なのかな…。
脳もおかしくなるから、イクナイってことで反対されてるのに
どうして>900みたいなレスになるのだ？
900は脳がおかしくなった人なのかな…。
だったら該当スレに行けばいい話で
スレ違いなら叩かれて当然
スレ違いなら叩かれて当然
903 ：可愛い奥様：2007/10/23(火) 16:02:19 ID:IcJ2ljW90
バランスの悪い下半身固太りデブでも
筋トレ必須ですかね？
筋トレ必須ですかね？
>>904
上半身普通で下っ腹ドーン、下半身ぽってりな私が改善したんだから可能性はあるとオモ。
固太りって、筋肉太り？
自分は886だけど硬くなった脂肪を筋肉と勘違いしてました＼(^o^)／
運動してなかったのに筋肉ついてるはずないよね・・・自分馬鹿すぎでした。
上半身普通で下っ腹ドーン、下半身ぽってりな私が改善したんだから可能性はあるとオモ。
固太りって、筋肉太り？
自分は886だけど硬くなった脂肪を筋肉と勘違いしてました＼(^o^)／
運動してなかったのに筋肉ついてるはずないよね・・・自分馬鹿すぎでした。
906 ：可愛い奥様：2007/10/23(火) 20:26:39 ID:1b9VIk2xO
>>886＝>>905のレスっていいレスだったのに
そのすぐ上にバカ（887）が書き込んだせいで
台無しだったよね。
運動してないのに、ブヨブヨというよりも
バーン！と筋肉のように堅かった太もも
（さわり心地は筋肉っぽかったけど、脂肪だろうな）
私も食事改善とウォーキングでずいぶんマシになりました。
「バーンと堅い→柔らかくなる→サイズダウン」
みたいな経過をたどった。
そのすぐ上にバカ（887）が書き込んだせいで
台無しだったよね。
運動してないのに、ブヨブヨというよりも
バーン！と筋肉のように堅かった太もも
（さわり心地は筋肉っぽかったけど、脂肪だろうな）
私も食事改善とウォーキングでずいぶんマシになりました。
「バーンと堅い→柔らかくなる→サイズダウン」
みたいな経過をたどった。
私も太ももとふくらはぎがバーンと堅いって感じ
風呂で毎日ほぐしてるけど、なかなかやわらかくならないよ
風呂で毎日ほぐしてるけど、なかなかやわらかくならないよ
>>908
ダイエット版かどっかで見たけど、
硬い＝脂肪がパンパンに詰まってる
柔らか＝脂肪が落ちてきて柔らかくなる
なのでマッサージじゃ効果期待できないのでは？
浮腫みでたまった老廃物を取り除くのには効果ありそうですが。
>>907
私も運動始めたら硬かった足が柔らかくなって、すっきりしました。
お腹も同じで、ふにゃふにゃに脂肪が柔らかくなって掴める量が減ってる。
ダイエット版かどっかで見たけど、
硬い＝脂肪がパンパンに詰まってる
柔らか＝脂肪が落ちてきて柔らかくなる
なのでマッサージじゃ効果期待できないのでは？
浮腫みでたまった老廃物を取り除くのには効果ありそうですが。
>>907
私も運動始めたら硬かった足が柔らかくなって、すっきりしました。
お腹も同じで、ふにゃふにゃに脂肪が柔らかくなって掴める量が減ってる。
私もビリーで筋肉ついて、腹筋太ももが筋肉と脂肪に分離したみたいになったよ。
もうちょっと体脂肪減らせば、ぶよぶよしてきた脂肪が燃やされてなくなってくと思う。
もうちょっと体脂肪減らせば、ぶよぶよしてきた脂肪が燃やされてなくなってくと思う。
筋肉と脂肪が霜降り肉状態になってると痩せにくいらしい。
バラ肉のように「筋肉部分！ 脂肪部分！」というように
分離すると、脂肪が取れやすくなるらしい。
医学的根拠は知らんけど。
（医学的にはもしかしたら間違ってるのかも。
美容でよく言われる「セルライト」も、医学的には否定されてるそうだし）
医学的根拠があるページじゃなくて
デブ中年だった男性が、スポーツをたくさんやって
20キロ近く痩せて、精悍な体つきになったという体験談を
載せてる一般人のブログにそんなことが書いてあった。
バラ肉のように「筋肉部分！ 脂肪部分！」というように
分離すると、脂肪が取れやすくなるらしい。
医学的根拠は知らんけど。
（医学的にはもしかしたら間違ってるのかも。
美容でよく言われる「セルライト」も、医学的には否定されてるそうだし）
医学的根拠があるページじゃなくて
デブ中年だった男性が、スポーツをたくさんやって
20キロ近く痩せて、精悍な体つきになったという体験談を
載せてる一般人のブログにそんなことが書いてあった。
なんか腹筋熱心にやってたら２センチ程ウェスト太くなってるよ。
腹筋が鍛えられてむしろ太くなるってことある？
腹筋が鍛えられてむしろ太くなるってことある？
学生時代運動してたので、足に筋肉がついてその上に贅肉がついたんだけど
これって自力で細くするのは無理かなあ。
最近の人はみんな足が細くて裏山しい。
お腹の出てるおばちゃんでも、足は細いんだよね。
これって自力で細くするのは無理かなあ。
最近の人はみんな足が細くて裏山しい。
お腹の出てるおばちゃんでも、足は細いんだよね。
>>912
どんな腹筋してるんですか？なんか凄そう。
>>913
皮下脂肪は有酸素運動で落とせるよ。
筋肉ある人のほうが効率よく脂肪落とせるから頑張って！
いつも不思議に思うのだけど、学生時代運動してた人の筋肉って
ずーっと残ってるものなの？運動しなくなったらすぐ落ちてしまうと思ってた。
自分だと筋トレ頑張っても１ヶ月さぼったらまた１から、って感じなので。
放っておいても、つくのは脂肪ばかり。
どんな腹筋してるんですか？なんか凄そう。
>>913
皮下脂肪は有酸素運動で落とせるよ。
筋肉ある人のほうが効率よく脂肪落とせるから頑張って！
いつも不思議に思うのだけど、学生時代運動してた人の筋肉って
ずーっと残ってるものなの？運動しなくなったらすぐ落ちてしまうと思ってた。
自分だと筋トレ頑張っても１ヶ月さぼったらまた１から、って感じなので。
放っておいても、つくのは脂肪ばかり。
913は、硬くなった脂肪を筋肉と勘違いしてるんじゃ？と思うけど、
マッスルメモリーと言うのがあって、
一度鍛えた筋肉は衰えてもトレーニングを再開すれば、普通の人より肥大しやすいらしい。
だから、中高のころ部活でﾒﾁｬﾒﾁｬなトレーニングしてたひとたちは
（ろくにストレッチもしない、間違ったポーズで筋トレしたりなど）
運動するとすぐ変な体型（ふくらはぎが異常に太くなったり）がもどるので苦労するらしいよ。
マッスルメモリーと言うのがあって、
一度鍛えた筋肉は衰えてもトレーニングを再開すれば、普通の人より肥大しやすいらしい。
だから、中高のころ部活でﾒﾁｬﾒﾁｬなトレーニングしてたひとたちは
（ろくにストレッチもしない、間違ったポーズで筋トレしたりなど）
運動するとすぐ変な体型（ふくらはぎが異常に太くなったり）がもどるので苦労するらしいよ。
ふと思ったけど、リバウンドは、ファットメモリーで起こるのかしら…？
■ リバウンドとホメオスタシス
ttp://www.drrk.net/rebound.html
ttp://www.drrk.net/rebound.html
ファットメモリー、かなり衝撃的な話だ
だからこんな土偶なのか
だからこんな土偶なのか
同じくそう思った。
新品の風船膨らませるには力が必要だが、一度膨らんだ風船をもう一度膨らませるのは力が要らないのと同じ？
人生最大体重記録を更新するときは、ホメオみたいなの起こしながら徐々にだったのが、
ダイエット後はスルスルッと太るんだったりして！こわ！
新品の風船膨らませるには力が必要だが、一度膨らんだ風船をもう一度膨らませるのは力が要らないのと同じ？
人生最大体重記録を更新するときは、ホメオみたいなの起こしながら徐々にだったのが、
ダイエット後はスルスルッと太るんだったりして！こわ！
炭水化物、一食でも抜くのはマズイと思うし、ここの皆にも強く言いたい。
上でも書いたけど、「夜だけ炭水化物抜き」「（基礎代謝が落ちて2キロ太って）リエータ」やったけど、
ある時期だけ痩せてても、リバウンドするから。
これ本当に。
＞163・48kg維持してます。（15年）
誇らしげに書いてるけど、私は166センチ48.5キロで、炭水化物は絶対に抜かない派。
もう、絶対、絶対、一食でも抜かないほうがいいよ！！！！
私が通ってるスポクラではダイエットもあって、それでも炭水化物一食に付き110グラムまで食べてる。
私は経験から120グラム（細かいけど）は「最低」食べたほうが良いと思う。
時間がかかるけど、炭水化物を食べながら痩せていったら、キープもたやすい。
だって、その食生活を守る、もしくは痩せ続けるならプラスするだけだもん。
上でも書いたけど、「夜だけ炭水化物抜き」「（基礎代謝が落ちて2キロ太って）リエータ」やったけど、
ある時期だけ痩せてても、リバウンドするから。
これ本当に。
＞163・48kg維持してます。（15年）
誇らしげに書いてるけど、私は166センチ48.5キロで、炭水化物は絶対に抜かない派。
もう、絶対、絶対、一食でも抜かないほうがいいよ！！！！
私が通ってるスポクラではダイエットもあって、それでも炭水化物一食に付き110グラムまで食べてる。
私は経験から120グラム（細かいけど）は「最低」食べたほうが良いと思う。
時間がかかるけど、炭水化物を食べながら痩せていったら、キープもたやすい。
だって、その食生活を守る、もしくは痩せ続けるならプラスするだけだもん。
>>920
>誇らしげに書いてるけど、私は166センチ48.5キロ
そこら辺は人それぞれ、ベストな体重は違うと思う
>もう、絶対、絶対、一食でも抜かないほうがいいよ！！！！
食欲がない日だってあるでしょ
166センチの人って前にも出てきたみたいだけど、なんか病的
>誇らしげに書いてるけど、私は166センチ48.5キロ
そこら辺は人それぞれ、ベストな体重は違うと思う
>もう、絶対、絶対、一食でも抜かないほうがいいよ！！！！
食欲がない日だってあるでしょ
166センチの人って前にも出てきたみたいだけど、なんか病的
すべての食品に炭水化物は含まれるのに一食抜くならともかく、炭水化物だけ抜くなんて出来るはずないじゃない。
>920の場合、主食抜きでしょ？
それとも厳密に計算して110gの炭水化物に調整してるのか？
110ｇのご飯って言えよ。
>920の場合、主食抜きでしょ？
それとも厳密に計算して110gの炭水化物に調整してるのか？
110ｇのご飯って言えよ。
>>920です。
とほほほ～・・・・荒れさせてしまったね。
ごめんなさい。
確かに、私が「主食」抜きでリバっただけで、一食くらいならいい・・・のか・・・・も。
（いややはり良くないと思うが）
要はバランスだと言いたかったんです。
私も主食「夜だけ抜き」やってたし、それで10年以上維持していたし、だから夜だけ主食抜きは良い、と思ってた。
でも、今は三食きちんと主食も食べたら、痩せてきて、リバウンドもしなくなった。
スポクラでも、トレーナーが付いてのダイエットでも、三食110グラム主食を食べる。
それで「やはり主食抜きはヤバイんだ」と思い、ここの皆さんが主食抜きの悪いワールドにはまらないようにと思って出てきたんです。
病的だったかも、、、、ごめんなさいね。
とほほほ～・・・・荒れさせてしまったね。
ごめんなさい。
確かに、私が「主食」抜きでリバっただけで、一食くらいならいい・・・のか・・・・も。
（いややはり良くないと思うが）
要はバランスだと言いたかったんです。
私も主食「夜だけ抜き」やってたし、それで10年以上維持していたし、だから夜だけ主食抜きは良い、と思ってた。
でも、今は三食きちんと主食も食べたら、痩せてきて、リバウンドもしなくなった。
スポクラでも、トレーナーが付いてのダイエットでも、三食110グラム主食を食べる。
それで「やはり主食抜きはヤバイんだ」と思い、ここの皆さんが主食抜きの悪いワールドにはまらないようにと思って出てきたんです。
病的だったかも、、、、ごめんなさいね。
>>923
＞なんで1食も抜くのやばいのさ？
たぶん、この体を持って感じるんだけど、「基礎代謝が落ちすぎ」になったような気がしてる。
上にも書いたけど、10年以上、夜だけ炭水化物抜きで維持してきてた。
でもガタガタっと基礎代謝が落ちてきたみたいで、同じ食事、同じペースで生活してても、
2キロ、太った。
で、あわてて戻すんだけど、すぐリバウンドしてキープ出来なくなっていた。
2キロのリバウンド、何回かやった。
で、その間、ずっと夜はお約束のように炭水化物は抜いてたんだけど。
もちろん、芋、かぼちゃ、栗、など含めて（普通の野菜の炭水化物まで指摘されれば、それは摂っていたが）
>>924
＞食欲がない日だってあるでしょ
いやいや、食欲無い日は食べなくていいよ。
「平均して」「三食炭水化物を」ってことで。
言いたかったのは、炭水化物が基礎代謝に大きくかかわってると感じてる、ということ。
＞なんで1食も抜くのやばいのさ？
たぶん、この体を持って感じるんだけど、「基礎代謝が落ちすぎ」になったような気がしてる。
上にも書いたけど、10年以上、夜だけ炭水化物抜きで維持してきてた。
でもガタガタっと基礎代謝が落ちてきたみたいで、同じ食事、同じペースで生活してても、
2キロ、太った。
で、あわてて戻すんだけど、すぐリバウンドしてキープ出来なくなっていた。
2キロのリバウンド、何回かやった。
で、その間、ずっと夜はお約束のように炭水化物は抜いてたんだけど。
もちろん、芋、かぼちゃ、栗、など含めて（普通の野菜の炭水化物まで指摘されれば、それは摂っていたが）
>>924
＞食欲がない日だってあるでしょ
いやいや、食欲無い日は食べなくていいよ。
「平均して」「三食炭水化物を」ってことで。
言いたかったのは、炭水化物が基礎代謝に大きくかかわってると感じてる、ということ。
言うことがコロコロ変わる人の意見は信用できない
>>927
私はあなたの言うことに同意です。
っていうか、私も同じようにご飯抜きで代謝が落ちてしまって改善してきたので。
ほんと、体って不思議だよね。
食べなければ痩せるっていう単純なものでもなく、
ご飯食べて3食きちんとバランス良く食べている今はそうそう太らない。
私はあなたの言うことに同意です。
っていうか、私も同じようにご飯抜きで代謝が落ちてしまって改善してきたので。
ほんと、体って不思議だよね。
食べなければ痩せるっていう単純なものでもなく、
ご飯食べて3食きちんとバランス良く食べている今はそうそう太らない。
私も夜だけ炭水化物抜きで痩せて、生活変えてないのにリバウンド
やべーと思って運動始めた。
寝る前に運動するから、夜ご飯食べるように。
食べた分しっかり動けて痩せてる。
食べないとたくさん動けないから、抜きは良くないと思ってるよ。
夜食べて寝るだけの人なら、炭水化物無くてもいいかと。
１日で栄養もカロリーもバランス取れてたら大丈夫じゃない？
やべーと思って運動始めた。
寝る前に運動するから、夜ご飯食べるように。
食べた分しっかり動けて痩せてる。
食べないとたくさん動けないから、抜きは良くないと思ってるよ。
夜食べて寝るだけの人なら、炭水化物無くてもいいかと。
１日で栄養もカロリーもバランス取れてたら大丈夫じゃない？
931 ：可愛い奥様：2007/10/24(水) 22:23:08 ID:JN0FzV9I0
自分の経験から、三度三度の食事をおなかいっぱい食べちゃうと確実に太る。
当たり前だけど、腹八分目とか腹六分目とか出来ない人も多そうだから・・・
朝昼は腹八分目、夜は腹六分目、間食無し(食べても100kcal程度)、これで大丈夫。
食べちゃいけない物は特にないと思うけど、洋菓子関係は避けたほうがいいな。
菓子パン含み、もう絶対に太るね。
米や芋より何倍も太りやすい感じだ。
自分は油断してたらまた50kgになってしまったので、今日からダイエット開始。
目標は47kg(身長158.5cm)
もう若くないので、これぐらいでよい。
・・・ってことで、今日からよろしく。
当たり前だけど、腹八分目とか腹六分目とか出来ない人も多そうだから・・・
朝昼は腹八分目、夜は腹六分目、間食無し(食べても100kcal程度)、これで大丈夫。
食べちゃいけない物は特にないと思うけど、洋菓子関係は避けたほうがいいな。
菓子パン含み、もう絶対に太るね。
米や芋より何倍も太りやすい感じだ。
自分は油断してたらまた50kgになってしまったので、今日からダイエット開始。
目標は47kg(身長158.5cm)
もう若くないので、これぐらいでよい。
・・・ってことで、今日からよろしく。
sage忘れてました。
すみませんでしたorz
すみませんでしたorz
炭水化物抜き、夜だけ炭水化物抜きの是非については、わからないけど・・・
私は、炭水化物を食べないと精神的に落ち着かないです。
満たされないの。
半膳でもトースト半分でも、食べれば落ち着くんだよね。
情緒不安定でイライラしてたら痩せてもしょうがないので、主食も軽く食べます。
ただ、発芽玄米、胚芽米、雑穀パン、ライ麦パンなどにしてるんだけどね。
私は、炭水化物を食べないと精神的に落ち着かないです。
満たされないの。
半膳でもトースト半分でも、食べれば落ち着くんだよね。
情緒不安定でイライラしてたら痩せてもしょうがないので、主食も軽く食べます。
ただ、発芽玄米、胚芽米、雑穀パン、ライ麦パンなどにしてるんだけどね。
お昼に蕎麦を食べた場合は、
夜は軽くごはん食べたらいいって感じ？
夜は軽くごはん食べたらいいって感じ？
好きなときに食う！
お菓子も食う！
そんな私は太らない
お菓子も食う！
そんな私は太らない
>>931
育ち盛りの子供とか、肉体労働とか、毎日激しい運動でもしてない限り、
三食満腹は食べすぎなんだよね。
大人が体型を維持するためには、腹八分目がいいんだよね。
間食なんて大人には一切必要ない。
頭ではわかってるんだけど、秋は食べ物が美味しいんだ…。
冬もね…。
意志を強くもたないといけないね。
餅上げるためにみんな何してる？
私は自分のレベルより高いファッション誌とか見るようにしてる。
育ち盛りの子供とか、肉体労働とか、毎日激しい運動でもしてない限り、
三食満腹は食べすぎなんだよね。
大人が体型を維持するためには、腹八分目がいいんだよね。
間食なんて大人には一切必要ない。
頭ではわかってるんだけど、秋は食べ物が美味しいんだ…。
冬もね…。
意志を強くもたないといけないね。
餅上げるためにみんな何してる？
私は自分のレベルより高いファッション誌とか見るようにしてる。
>>936
餅上げには下着姿で全身映る鏡の前でジャンプ！
揺れる脂肪みたら気持ちが引き締まるよ～ｗ
脂肪撲滅キャンペーンは年中実施中。
とか言いつつ、昨日はおかずがあまりに美味しくて、
ついついご飯が進んで思い切り満腹までおかわりしちゃった。
食べてしまったものは仕方ないので、ブートキャンプやってから
ショコ３０分した。美味しく食べていい汗かけたし満足。
餅上げには下着姿で全身映る鏡の前でジャンプ！
揺れる脂肪みたら気持ちが引き締まるよ～ｗ
脂肪撲滅キャンペーンは年中実施中。
とか言いつつ、昨日はおかずがあまりに美味しくて、
ついついご飯が進んで思い切り満腹までおかわりしちゃった。
食べてしまったものは仕方ないので、ブートキャンプやってから
ショコ３０分した。美味しく食べていい汗かけたし満足。
赤ちゃんに授乳してる期間が人生で最高に痩せれたなあ。156㌢,46㌔で。
もうあんなには二度と痩せられないかも。うっ。
せめて48,9㌔あたりになりたいけど、やはり運動と食事だよね・・
もうあんなには二度と痩せられないかも。うっ。
せめて48,9㌔あたりになりたいけど、やはり運動と食事だよね・・
うー…耳が痛い。
今、夜だけ炭水化物抜きしてます。
朝も他の物で満足したらご飯は食べずに食事を終えちゃう。
小さめのおにぎりを作り置きしておいてそれは必ず食べるってことにしようかな。
刷り込みで炭水化物抜けば痩せる！って脳に染みついちゃってるわ…
最近運動する気にならないのはご飯抜いてるせいなのかなあ。
まず今日の夜はがっつり食べることにします！
今、夜だけ炭水化物抜きしてます。
朝も他の物で満足したらご飯は食べずに食事を終えちゃう。
小さめのおにぎりを作り置きしておいてそれは必ず食べるってことにしようかな。
刷り込みで炭水化物抜けば痩せる！って脳に染みついちゃってるわ…
最近運動する気にならないのはご飯抜いてるせいなのかなあ。
まず今日の夜はがっつり食べることにします！
ビリーとｼｮｰｺｰを裸足でやってたら筋を痛めたみたいで先月後半にやめた
この1ヶ月はウォーキングと筋トレしかしてないんだけど治らない
かかとの後ろ部分で痛むのは朝起きあがった時だけで日中は一切気にならないんだけど
病院行った方がいいのかな？
ほっといても治らないんでしょうか？
そこまで痛い訳じゃないけど
この1ヶ月はウォーキングと筋トレしかしてないんだけど治らない
かかとの後ろ部分で痛むのは朝起きあがった時だけで日中は一切気にならないんだけど
病院行った方がいいのかな？
ほっといても治らないんでしょうか？
そこまで痛い訳じゃないけど
私もスポクラのレッスンで太腿裏を痛めてしまったけど、
医者にみせずにそのまま続けてる。
なんとなく痛いけど、日常生活に気をつけながら
ゆっくり伸ばしたり、ジャンプを避けたりして、
少しずつましになってきてる。
医者にみせずにそのまま続けてる。
なんとなく痛いけど、日常生活に気をつけながら
ゆっくり伸ばしたり、ジャンプを避けたりして、
少しずつましになってきてる。
若いと炭水化物抜きでも醜くならないけど
年を取ると、醜くやつれるのさ。
年を取ると、醜くやつれるのさ。
たとえば身長１５８として(日本人の平均ぐらいとして)
１０代２０代の場合、理想的な体型で綺麗に見えるのは４５から４８以内。
３０代だと４８前後。
４０過ぎだと５０前後。
これで十分なんじゃないか？
４０過ぎてのスリムは綺麗というより痛々しいし、人によっては醜い。
体型も３０代までは努力で修正できるけど４０過ぎるとなかなか。
標準体重＋健康なら(人間ドック異常なしとか)、意識して歩く程度でいいんじゃないか？
１０代２０代の場合、理想的な体型で綺麗に見えるのは４５から４８以内。
３０代だと４８前後。
４０過ぎだと５０前後。
これで十分なんじゃないか？
４０過ぎてのスリムは綺麗というより痛々しいし、人によっては醜い。
体型も３０代までは努力で修正できるけど４０過ぎるとなかなか。
標準体重＋健康なら(人間ドック異常なしとか)、意識して歩く程度でいいんじゃないか？
自分で納得してりゃいいじゃんそれで。
人に痩せ過ぎだの太り過ぎだの指南されたくねぇ。
人に痩せ過ぎだの太り過ぎだの指南されたくねぇ。
初心者です・・・質問させてください。
＞ショコ３０分
「ショコ」って何ですか？
あと、よく出てくる「クロ」っていうのも何ですか？
質問ばかりですみませんが、家で出来る軽いエアロビクス（40分程度で消費カロリー200程度です）のDVDでおすすめはありますか？
＞ショコ３０分
「ショコ」って何ですか？
あと、よく出てくる「クロ」っていうのも何ですか？
質問ばかりですみませんが、家で出来る軽いエアロビクス（40分程度で消費カロリー200程度です）のDVDでおすすめはありますか？
>>945
ショコ＝踏み台昇降
クロ＝クローディア・シファーのエクササイズＤＶＤ
コアリズムは楽しいけど、これだけだと飽きる。
ブートキャンプ基本ディスクをバンド無しでやって消費カロリー２００くらいかな。筋トレ要素がきつい。
Ｔａｅ Ｂｏ Ｃａｒｄｉｏ（２００４）筋トレ要素が無くてブートキャンプより楽。
気分と体調によって使い分け、他は持ってないのでよく分かりません。
消費カロリーは人によって違いそうだから、とりあえず４０分楽しくやれそうなのにしてみては？
コアリズム
ttp://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk
ＴａｅＢｏ
ttp://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
ショコ＝踏み台昇降
クロ＝クローディア・シファーのエクササイズＤＶＤ
コアリズムは楽しいけど、これだけだと飽きる。
ブートキャンプ基本ディスクをバンド無しでやって消費カロリー２００くらいかな。筋トレ要素がきつい。
Ｔａｅ Ｂｏ Ｃａｒｄｉｏ（２００４）筋トレ要素が無くてブートキャンプより楽。
気分と体調によって使い分け、他は持ってないのでよく分かりません。
消費カロリーは人によって違いそうだから、とりあえず４０分楽しくやれそうなのにしてみては？
コアリズム
ttp://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk
ＴａｅＢｏ
ttp://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
>>948
うちの母の10～20代の体重と
50～60代の身長体重の変化がちょうどそんな感じだ。
母の若い頃は身長－110ぐらいの体重（医学的痩せ）で
今（50～60代）の体重は娘時代の体重＋5キロ（医学的標準）ぐらい。
それぐらいが医学的には健康だというね。
うちの母の10～20代の体重と
50～60代の身長体重の変化がちょうどそんな感じだ。
母の若い頃は身長－110ぐらいの体重（医学的痩せ）で
今（50～60代）の体重は娘時代の体重＋5キロ（医学的標準）ぐらい。
それぐらいが医学的には健康だというね。
>>947
たぶん私(943)宛てだよね。
四十代に足を踏み入れてしまった自分が、同世代の周りを見渡すと・・・
圧倒的に私より太ってる人が多い。
でも、みんな元気で健康そうだわ。
ダイエット板の子たちから見たら「もう女を捨てたオバサン」かもだけど
家庭は平和そうだし、よく笑って喋って陽気で。
この年齢になると、○○㎏になりたいというのは、ほとんど自己満足の世界。
私も目標はあるし、それに向けてガンバルけどね。
３㎏痩せて達成したところで、たぶん誰も気づいてくれないだろうorz
手持ちの服がラクにスルッと入って、身体が軽い(軽々と動けるというか…)
そんなふうだと気持ちいいので、太ってしまった分だけ痩せようとしてる。
自己満足というより、快適さの追求かな。
たぶん私(943)宛てだよね。
四十代に足を踏み入れてしまった自分が、同世代の周りを見渡すと・・・
圧倒的に私より太ってる人が多い。
でも、みんな元気で健康そうだわ。
ダイエット板の子たちから見たら「もう女を捨てたオバサン」かもだけど
家庭は平和そうだし、よく笑って喋って陽気で。
この年齢になると、○○㎏になりたいというのは、ほとんど自己満足の世界。
私も目標はあるし、それに向けてガンバルけどね。
３㎏痩せて達成したところで、たぶん誰も気づいてくれないだろうorz
手持ちの服がラクにスルッと入って、身体が軽い(軽々と動けるというか…)
そんなふうだと気持ちいいので、太ってしまった分だけ痩せようとしてる。
自己満足というより、快適さの追求かな。
耳が痛いスレだな～。私も少し歩いてみます。
炭水化物・・・お約束のように抜いてきてた。
ここ数年、太っては痩せ太っては痩せ（ダイエット）繰り返ししなくちゃいけなくなったのは、
炭水化物を抜いてたから？
ちなみに食べてたのは、朝は6枚切りトースト1枚、昼は2口、夜は無し、
長年、これでキープできてたんだけど・・・
ここ数年、太っては痩せ太っては痩せ（ダイエット）繰り返ししなくちゃいけなくなったのは、
炭水化物を抜いてたから？
ちなみに食べてたのは、朝は6枚切りトースト1枚、昼は2口、夜は無し、
長年、これでキープできてたんだけど・・・
なんとなく米は食べた方がいい気する。
パンは一生食べなくてもいいだろうけど。
パンは一生食べなくてもいいだろうけど。
955 ：可愛い奥様：2007/10/27(土) 03:48:51 ID:g2+Oz50E0
わーん。
ここ2ヶ月仕事の忙しさ、ストレスで酒量が増え、
つまみを口にしていたらあっという間にお腹がダブダブ……
毎日疲れ果てていて、日課にしていたデユーク歩きとストレッチも
数カ月してなかったら、みるみる筋肉量が減り、二の腕や太もも
もダブダブ。体重じたいは1Kgしか増えてないけどあきらかに姿が
変わっちゃった。恐るべし38才の体！
いかんいかん！酒抜くのとまたストレッチから始めます！
疲れると猫背になり、腹筋も背筋もでれーんとしちゃう自分。反省！
ここ2ヶ月仕事の忙しさ、ストレスで酒量が増え、
つまみを口にしていたらあっという間にお腹がダブダブ……
毎日疲れ果てていて、日課にしていたデユーク歩きとストレッチも
数カ月してなかったら、みるみる筋肉量が減り、二の腕や太もも
もダブダブ。体重じたいは1Kgしか増えてないけどあきらかに姿が
変わっちゃった。恐るべし38才の体！
いかんいかん！酒抜くのとまたストレッチから始めます！
疲れると猫背になり、腹筋も背筋もでれーんとしちゃう自分。反省！
>>953
米をきちんと食べていた日本人には、一般人・庶民に
巨デブはめったにいなかったことを考えてみよう。
逆に欧米人には、一般人・庶民に、巨デブの割合が高い。
(芸能人、スポーツ選手、セレブ等は細いけど）
米をきちんと食べていた日本人には、一般人・庶民に
巨デブはめったにいなかったことを考えてみよう。
逆に欧米人には、一般人・庶民に、巨デブの割合が高い。
(芸能人、スポーツ選手、セレブ等は細いけど）
957 ：可愛い奥様：2007/10/27(土) 17:23:33 ID:kfUrtJXL0
1ヶ月入院したときの食事ってさ、
3食ともごはんがどんぶり飯なんだよね。
朝だって例外なく。
でも痩せるんだよねえ。
3食ともごはんがどんぶり飯なんだよね。
朝だって例外なく。
でも痩せるんだよねえ。
器がどんぶりってだけで中身はそれなりの量だったよ。
カロリー計算されてるはずだから、性別や年齢によって量は違うとｵﾓ。
カロリー計算されてるはずだから、性別や年齢によって量は違うとｵﾓ。
一日三食の一食だけ好きな食べ物食べます。残り二食はダイエット考えたメニュー、
一日１０００カロリー位に抑える。
それで私は身長１５３センチ５３キロから４６キロまで落としました。
今も続けています。
一日１０００カロリー位に抑える。
それで私は身長１５３センチ５３キロから４６キロまで落としました。
今も続けています。
一日一食だけ自分に満足させる食事摂ります。次のお楽しみは明日にするのです。
一日三回満足したいという欲望を止めます。
それが痩せた秘訣です。
一日三回満足したいという欲望を止めます。
それが痩せた秘訣です。
>>959は好きにすればいいと思うが、
良い子のみんなは真似しちゃダメだお！
良い子のみんなは真似しちゃダメだお！
痩せて体調良好。
>963
その方法でリバらないのかどうか
１年後にまた経過を書いてくれないか？
その方法でリバらないのかどうか
１年後にまた経過を書いてくれないか？
>>957
そうだね。入院食って成人でカロリー1500～2000ぐらいありそうだよね。
（糖尿だと1200だけど）
お米の量も「どんぶり飯」ってくらい多い。
しかも入院中はあまり運動しない。
なのに太らない。
そうだね。入院食って成人でカロリー1500～2000ぐらいありそうだよね。
（糖尿だと1200だけど）
お米の量も「どんぶり飯」ってくらい多い。
しかも入院中はあまり運動しない。
なのに太らない。
966 ：可愛い奥様：2007/10/27(土) 20:23:34 ID:3eGkeqVJ0
食べたいときに好きなもの食べたいだけ食べたら太らないよ。私そうだもん。
165センチの46キロ。ずっとキープ。
つかね、食べたいもの食べたら満足するし、次の食事までそんなにおなかすかないし。
無駄にあれこれ食べたいって欲望が沸いてこないし。
一回やってみてよ。
我慢してから食べるから、過食になるんだよ。
で結局普通に食べるよりカロリーオーバーで、我慢したのに我慢損ってことになるんだよ。
165センチの46キロ。ずっとキープ。
つかね、食べたいもの食べたら満足するし、次の食事までそんなにおなかすかないし。
無駄にあれこれ食べたいって欲望が沸いてこないし。
一回やってみてよ。
我慢してから食べるから、過食になるんだよ。
で結局普通に食べるよりカロリーオーバーで、我慢したのに我慢損ってことになるんだよ。
「ダイエットしないで痩せる方法」っていう本に書いてあることが
966さんが言ってるような内容だった。
（トンデモ本みたいに聞こえるかもしれないけど
肥満や痩せが、人間の心理や精神や脳と深く関わっている
ということがよくわかる良書でした）
ただ、165センチで46キロ保ってるのは
966さんの「体質」もあるんじゃないかな？
私は、966さんと身長が近いけど
私が50キロ以下になろうとしたら、病気で体壊したりしないと無理だった。
私が健康的に体重保てるのは、53～55キロが限度。
それ以下になると、頬がげっそりこけてかえって老けてブスになった。
966さんが言ってるような内容だった。
（トンデモ本みたいに聞こえるかもしれないけど
肥満や痩せが、人間の心理や精神や脳と深く関わっている
ということがよくわかる良書でした）
ただ、165センチで46キロ保ってるのは
966さんの「体質」もあるんじゃないかな？
私は、966さんと身長が近いけど
私が50キロ以下になろうとしたら、病気で体壊したりしないと無理だった。
私が健康的に体重保てるのは、53～55キロが限度。
それ以下になると、頬がげっそりこけてかえって老けてブスになった。
ダイエットしないで痩せる方法、という本によると
「幸せな痩せ脳」な人は
「食べたいものを食べたいだけ食べる」というのが
太らない量でピタッと自然に止まる、ということらしい。
ある程度（少量）食べたら、
「もうおなかいっぱい」「もう満足したからいいわ」
というのが、負け惜しみややせ我慢じゃなくて
自然に出るのが「幸せな痩せ脳」な人。
メタボな人だと、ビールと焼肉食べておなかいっぱいでも
帰りにラーメン食ったりできる。
だから、メタボな人の「食べたいものを食べたいだけ食べる」というのとは
量や質が全然違ってる。
ちなみに、「不幸な痩せの人」は、
負け惜しみややせ我慢で食べる量を減らしたり
好きな食べ物を我慢している。
それで痩せ体重をなんとか保っているけど
いつ爆発してもおかしくない状態。
基礎代謝量も下がっている。
「幸せな痩せ脳」な人は
「食べたいものを食べたいだけ食べる」というのが
太らない量でピタッと自然に止まる、ということらしい。
ある程度（少量）食べたら、
「もうおなかいっぱい」「もう満足したからいいわ」
というのが、負け惜しみややせ我慢じゃなくて
自然に出るのが「幸せな痩せ脳」な人。
メタボな人だと、ビールと焼肉食べておなかいっぱいでも
帰りにラーメン食ったりできる。
だから、メタボな人の「食べたいものを食べたいだけ食べる」というのとは
量や質が全然違ってる。
ちなみに、「不幸な痩せの人」は、
負け惜しみややせ我慢で食べる量を減らしたり
好きな食べ物を我慢している。
それで痩せ体重をなんとか保っているけど
いつ爆発してもおかしくない状態。
基礎代謝量も下がっている。
>>966さんはお幾つでしょうか？
３５歳以下ではないですか？
３５歳以下ではないですか？
>>966
ｳﾗﾔﾏ。
だけど人にはそれぞれの体質ってもんがあるわけで・・・。
大食い選手権に出るような人でも標準体型や痩せ型の人いるけど、
大抵の人は彼らと同じ食生活したらやっぱり太るだろうし、
成人病リスクも高まると思われます。
食事制限がストレスになって、かえって過食になることは確かにあるだろうけどね。
「食べたいだけ食べれば太らない」
この理論が全ての人に当てはまるなら、この世に肥満というものは存在しない。
ｳﾗﾔﾏ。
だけど人にはそれぞれの体質ってもんがあるわけで・・・。
大食い選手権に出るような人でも標準体型や痩せ型の人いるけど、
大抵の人は彼らと同じ食生活したらやっぱり太るだろうし、
成人病リスクも高まると思われます。
食事制限がストレスになって、かえって過食になることは確かにあるだろうけどね。
「食べたいだけ食べれば太らない」
この理論が全ての人に当てはまるなら、この世に肥満というものは存在しない。
966さんの食べたいだけ食べる量ってのは
太ってる人から見たら、えーそんなちょっとでもういいの？って位なんだよね。
あと、食べたいものの内容も違うと思う。
太ってる人は食べ物見たら食べたいと思うし、食事の時間がきたら食べたいと思うし、
疲れたら甘いものやスタミナつくもの補給しなきゃと思ってしまう。
体が本当に必要として欲するというよりは、頭（脳）が食べたいと言ってる。
体の声に従うことができればいいのだけど、つい余計なもの（おえっぷ、となるくらい）食べちゃったりする。
話は変りまして
私は最近よく見る岡田氏のレコーディング・ダイエットが向いてたみたいで
特にストレスなくダイエット順調です。
このスレの奥様は読んだ人多いかもしれないけど、まだの人がいたら一読オススメ。
太ってる人から見たら、えーそんなちょっとでもういいの？って位なんだよね。
あと、食べたいものの内容も違うと思う。
太ってる人は食べ物見たら食べたいと思うし、食事の時間がきたら食べたいと思うし、
疲れたら甘いものやスタミナつくもの補給しなきゃと思ってしまう。
体が本当に必要として欲するというよりは、頭（脳）が食べたいと言ってる。
体の声に従うことができればいいのだけど、つい余計なもの（おえっぷ、となるくらい）食べちゃったりする。
話は変りまして
私は最近よく見る岡田氏のレコーディング・ダイエットが向いてたみたいで
特にストレスなくダイエット順調です。
このスレの奥様は読んだ人多いかもしれないけど、まだの人がいたら一読オススメ。
多分それなりに満足いく分3食たべてたら、自分はＢＭＩ２０、２１あたりで
落ち着く気がする。
でもそれだとコデブなので、やっぱり見た目自分の好みの体型であるには
それなりに考えた内容で食べて運動もしないと維持していけない。
落ち着く気がする。
でもそれだとコデブなので、やっぱり見た目自分の好みの体型であるには
それなりに考えた内容で食べて運動もしないと維持していけない。
私は食べたい物を食べたら太る。
というか筋トレしてないとたるむ。
体重は158㎝46キロで運動してた頃と変わらないけど、
お腹回り皮下脂肪がすごいよ。
毎日腹筋とかしてた時は、天然のガードルって感じで
お腹いっぱい食べると筋肉でしめているので苦しかった。
最近はお腹がどよんと出る。
というか筋トレしてないとたるむ。
体重は158㎝46キロで運動してた頃と変わらないけど、
お腹回り皮下脂肪がすごいよ。
毎日腹筋とかしてた時は、天然のガードルって感じで
お腹いっぱい食べると筋肉でしめているので苦しかった。
最近はお腹がどよんと出る。
35過ぎたら筋量が落ちてくるからたるむんだってさ。
若い頃は何もしなくてもハリがあったもんな～
若い頃は何もしなくてもハリがあったもんな～
あ、違う。37だっけな、境目は。
まぁ個人差もあると思うけど。
30代後半にさしかかったら要注意。筋トレしましょ。
手遅れになってからだと苦労するよ。
まぁ個人差もあると思うけど。
30代後半にさしかかったら要注意。筋トレしましょ。
手遅れになってからだと苦労するよ。
腹がたるみ始め、満腹感を感じるのも遅くなって
食べる量も増えﾎﾟﾖｰﾝとおなかが出てしまった。
しかも、だんだん変化してくから、気付かないうちに･･･！
体重が４キロ増えてﾊｯと気付き、筋トレ;有酸素運動で引き締めた。
今はほぼ、筋トレだけで維持してます。
天然のガードル、まさにそんな感じだ（笑）
ボディスーツ着たまま、いっぱい食べられないもんね。
食べる量も増えﾎﾟﾖｰﾝとおなかが出てしまった。
しかも、だんだん変化してくから、気付かないうちに･･･！
体重が４キロ増えてﾊｯと気付き、筋トレ;有酸素運動で引き締めた。
今はほぼ、筋トレだけで維持してます。
天然のガードル、まさにそんな感じだ（笑）
ボディスーツ着たまま、いっぱい食べられないもんね。
毎日体重計に乗ってれば、あまり太らないと思う。
太っても、２㌔か３㌔ぐらい。
その瞬間「やばっ」と感じて、修正を始めるから。
３㌔未満の増加なら、戻すためのすごく辛い苦労は要らない。
ちょっとの努力でなんとかなる。
・・・というわけで、毎日体重計に乗る人はそこそこ体重維持が出来ている。
太るのは、たまにしか体重計に乗らない人だよ。
体重計をどっかに仕舞い込んでしまってる人なんか最悪で、確実に太っている。
最も最悪なのは、怖くて体重計に乗れない人。
オワットル・・・
太っても、２㌔か３㌔ぐらい。
その瞬間「やばっ」と感じて、修正を始めるから。
３㌔未満の増加なら、戻すためのすごく辛い苦労は要らない。
ちょっとの努力でなんとかなる。
・・・というわけで、毎日体重計に乗る人はそこそこ体重維持が出来ている。
太るのは、たまにしか体重計に乗らない人だよ。
体重計をどっかに仕舞い込んでしまってる人なんか最悪で、確実に太っている。
最も最悪なのは、怖くて体重計に乗れない人。
オワットル・・・
そんな私は１５８cm、４９kg
決して痩せてはいないけど、太ってもいない。
・週４日、半日だけパート(立ち仕事)
・トータルで１時間ぐらい身体を動かす(ウォーキングとストレッチ)
・食事は１日１５００kcal以上で１８００kcal未満になってると思う
無理しなくても、この程度の生活で、この程度の体重なら維持出来る。
頑張る人はそれはそれでエライけど、そんなに頑張らないですむならそれに越したことはない。
これから先もずっと頑張り続けることは難しいからね。
すごく頑張らなきゃならない体重を目指し、必死で維持してる人っていうのは、
なんか・・・ちょっと違うんじゃないかな。
余計なお世話かもしれないけど。
決して痩せてはいないけど、太ってもいない。
・週４日、半日だけパート(立ち仕事)
・トータルで１時間ぐらい身体を動かす(ウォーキングとストレッチ)
・食事は１日１５００kcal以上で１８００kcal未満になってると思う
無理しなくても、この程度の生活で、この程度の体重なら維持出来る。
頑張る人はそれはそれでエライけど、そんなに頑張らないですむならそれに越したことはない。
これから先もずっと頑張り続けることは難しいからね。
すごく頑張らなきゃならない体重を目指し、必死で維持してる人っていうのは、
なんか・・・ちょっと違うんじゃないかな。
余計なお世話かもしれないけど。
天然のガードル分かってくれる奥がいてｳﾚｼｲ！！
私は20代の頃は家系的に瘠せ型というのもあって
特に筋トレしなくても痩せたた。でも30も半ばを越えて
太ってきて。1年かけて筋トレと有酸素運動で8kg落した。
今は1年かけて体重は変わってないが筋肉が落ちて
お腹がどよんと出てる。また腹筋つけなきゃ。
私は20代の頃は家系的に瘠せ型というのもあって
特に筋トレしなくても痩せたた。でも30も半ばを越えて
太ってきて。1年かけて筋トレと有酸素運動で8kg落した。
今は1年かけて体重は変わってないが筋肉が落ちて
お腹がどよんと出てる。また腹筋つけなきゃ。
>>973
そうなんだよね。BMI21位って、医学的には理想体重なんだろうけど
美容的には太い。
私の身長（168）だと
62キロが医学的理想体重になってしまうけど
私が62キロの時は、13～15号服の世界だった。
（このへんはその人の骨格や体型次第なので、もしかしたら
「アテクシは61キロ以上だけど7号や9号着てますわ」みたいな奥様も
いるかもしれんが、そういう奥様は、いいから黙っててくれ）
女性だと、BMI19ぐらい
そうなんだよね。BMI21位って、医学的には理想体重なんだろうけど
美容的には太い。
私の身長（168）だと
62キロが医学的理想体重になってしまうけど
私が62キロの時は、13～15号服の世界だった。
（このへんはその人の骨格や体型次第なので、もしかしたら
「アテクシは61キロ以上だけど7号や9号着てますわ」みたいな奥様も
いるかもしれんが、そういう奥様は、いいから黙っててくれ）
女性だと、BMI19ぐらい
>978
毎日乗るって大事だよね。
1，2日忘れて暴食したりすると、あぁ～ユウウツだな～と思うけど、
覚悟して乗ってるよ。ちょっとでも増えてると、次の日はよく歩いたり、
おやつ我慢できたりする。
毎日乗るって大事だよね。
1，2日忘れて暴食したりすると、あぁ～ユウウツだな～と思うけど、
覚悟して乗ってるよ。ちょっとでも増えてると、次の日はよく歩いたり、
おやつ我慢できたりする。
>>978
>最も最悪なのは、怖くて体重計に乗れない人。
>オワットル・・・
これ全くその通りです。
私がMAXデブだった時、怖くて現実を直視できなくて
体重計に乗れませんでした。
だからそのMAXデブ時の体重を私は自分で知らないんですよ。
その時の私は、
65キロの時にちょうどいいサイズだった31インチのジーンズでも
パンパンにはちきれそうになるくらいの足でした。
>最も最悪なのは、怖くて体重計に乗れない人。
>オワットル・・・
これ全くその通りです。
私がMAXデブだった時、怖くて現実を直視できなくて
体重計に乗れませんでした。
だからそのMAXデブ時の体重を私は自分で知らないんですよ。
その時の私は、
65キロの時にちょうどいいサイズだった31インチのジーンズでも
パンパンにはちきれそうになるくらいの足でした。
同意同意。怖くて乗れなくなったらお終いだね。
よくダイエット中は体重に振り回されないよう、たまに確認する程度でいいっていう人もいるけど、
私の性格上、毎朝きっかり計る方が身が引き締まるみたい。
よくダイエット中は体重に振り回されないよう、たまに確認する程度でいいっていう人もいるけど、
私の性格上、毎朝きっかり計る方が身が引き締まるみたい。
大好きなおぼろ豆腐、３日に一度は一個丸ごと食べてた…
２３０calだってさ、ｱﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ…
２３０calだってさ、ｱﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ…
い…いいんじゃない？
(´・ω・｀)
(´・ω・｀)
>>985
菓子パン一個より低カロリーじゃないかＯｋ。
菓子パン一個より低カロリーじゃないかＯｋ。
カロリーは全部身体に吸収されるのかね？
これは個人差があるから計算しずらい
これは個人差があるから計算しずらい
>>988
ギャル曽根のように１日７回ｳﾝｺで出て行っちゃう人もいるしね。
ギャル曽根のように１日７回ｳﾝｺで出て行っちゃう人もいるしね。
初めてここを見つけました。
今までダイエットはやったことがなく、好きな物を好きなだけ、ハマるまま、
食べています（167センチ49キロ）
でもここを読んで思うのが「好きな物を好きなだけ、連続食べても太らない」のは、
私は甘いものが苦手で、好きな物がシイタケ、焼きナス（揚げナスは好きじゃない）やお豆腐など。
シイタケ、焼きナス、お豆腐は、我慢しないでほぼ毎食お腹いっぱい食べて幸せだし、
何も我慢していないけど、私の好きな物はカロリーが無いものばかりなのかもしれないですね。
ともかく食制限は耐えられなくて、好きな物を好きなだけ食べていたいです。
でもだからと言って太った経験も無いんです。
今までダイエットはやったことがなく、好きな物を好きなだけ、ハマるまま、
食べています（167センチ49キロ）
でもここを読んで思うのが「好きな物を好きなだけ、連続食べても太らない」のは、
私は甘いものが苦手で、好きな物がシイタケ、焼きナス（揚げナスは好きじゃない）やお豆腐など。
シイタケ、焼きナス、お豆腐は、我慢しないでほぼ毎食お腹いっぱい食べて幸せだし、
何も我慢していないけど、私の好きな物はカロリーが無いものばかりなのかもしれないですね。
ともかく食制限は耐えられなくて、好きな物を好きなだけ食べていたいです。
でもだからと言って太った経験も無いんです。
例のアイツか？ｗ （違ったらゴメン）
ダイエットしようと決意しました。
161センチ、54キロ。
9号が普通に着られるようになりたい。
頑張る。
161センチ、54キロ。
9号が普通に着られるようになりたい。
頑張る。
本当に個人差が大きい。
>>992サンと身長･体重は同じ。
服のサイズは7～9号、S～M。
水泳(約1時間)･スポクラ(筋ﾄﾚ含む)･早歩き(約1時間)･腹筋(約40回)･柔軟
一日にどれかをやってます。
>>992サンと身長･体重は同じ。
服のサイズは7～9号、S～M。
水泳(約1時間)･スポクラ(筋ﾄﾚ含む)･早歩き(約1時間)･腹筋(約40回)･柔軟
一日にどれかをやってます。