下腹を凹ませよう！ Part3

痩せてるのにおなか出ている人って姿勢の影響もあると思う
猫背になっていない？
鏡に対して、横むきになって、いろいろやってみるといいよ

上からつられているような感じで、背中のばして、
おなか引っ込めて、お尻にちからいれたら、
綺麗なボディラインになるよ

最初は意識しないといけないけど、
だんだん無意識でできるようになる。

思いっきり姿勢は関係あるねえ。
私は、猫背を意識し過ぎてお腹突き出す癖がついちゃって出っ尻。
それに沿って贅肉がついてた。
夏頃からどうにかしなきゃと思いあれこれやってるうちに
骨盤体操の本に行きつき、そこで「骨盤前傾」と気づいたよ。
ヨガとか体操するのもいいけど結局姿勢を治すしかないんだよね。あと支える筋力もいる。
で、その本に前傾タイプは肛門をぐっとしめた時の骨盤の角度をキープするのが重要だと。
それをできるだけ意識してヨガ・筋トレ・昇降運動を続けてたら成果が出てきた。
確かに無意識に姿勢を正せるようになるといいけど、そこまでがしんどいのよね・・・。

意識をして姿勢を良くしようとするのを
無意識にできるようになるとボディラインが綺麗になるってよ
叶姉妹が言ってた