下腹を凹ませよう！ Part3

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795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
下腹と腰回りを凹ませたぃのですが
恥ずかしぃ話 筋トレしたぃのですが､腹筋運動が全く出来ません
どぅしたら 出来るのか 教えて下さい｡｡｡