＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その24　＊＊＊

薄着の季節がやってまいりました。
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？

【前スレ】
＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その23　＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1145769632/

・関連スレ・用語解説・2ch内関連板　>>2あたり
・お役立ちサイト　>>3あたり
970辺りで次スレ立てよろしく。

【美容板】
☆踏み台昇降DEダイエットPart46☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147059700/
【家庭板】
★踏み台昇降したらageるスレ★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/live/1118895592/

【過去スレ】
にくちゃんねる「痩せよう」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%91%89%82%B9%82%E6%82%A4&sf=2&andor=AND
【関連スレ】
☆スポクラ逝ってる奥様part15☆
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1140233125/
【フィットネスDVD併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ】2
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1133208964/
【関連板】
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
【当スレの過去の流行・用語解説】
◆つるのポーズ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
　参考：直径約２センチほどのスーパーボールを1日10分お尻にはさんで、
　　　　　1週間でウエストが６センチも減った（出典：伊東家の食卓）
◆クロ…クローディア・シファーのフィットネスDVD。
　　　　　　今のところフィットネスDVDに関する話題は上記のスレのほうが盛んです。

【お役立ちサイト】
◆踏み台昇降DEダイエット…美容板発祥のまとめサイト
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
◆Yahoo! Beauty…3ヶ月のグラフがつけられます
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
◆ナイスバディ…部位別筋トレ方法の解説
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
◆医師が教える！ １分ダイエット…メルマガ、ダイエットの知識等
ttp://www.web-doctors.jp/index.html
◆栄養成分ナビゲーター…食品の栄養やカロリーなどを算出
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
◆肥満タイプ診断
ttp://www.tubodojo.com/hantei/shindan.htm
◆理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
◆あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html

>>1
乙！

>>1ﾀﾝ
ありがとうございます。

クロワッサンの「食べても痩せるダイエット」特集。
なかなか読みごたえがあったよかった。
斉藤こず恵のでぶっぷりには驚いたが。
この人美川ケンイチに指導しれてダイエットしてたよね？
だらしない感じがしていやだな。

既に”食べても痩せる”ってコピーに飛びつく時点で…駄目ッ…！！

ｸﾛﾜｯｻﾝ食べ放題で痩せるなんて(^∀^)イイ！

去年の今頃から3キロも増えて服が似合わなくなってきた。
痩せるぞー

>>7
いやいや　ちょっと立ち読みでもしてきてほしい。
いいこといっぱい書いてあったよ。
>>8
冗談で言ってるんだよね・・・？

クロワッサンって年配の人向けじゃないっけ？

>>10
そうなのか…ならば立ち読みするッ…！！


体重がぐ、っと減ったときに後押しするように食物を減らせばいいのに安心してまた
停滞する。この一ヶ月そのような感じでヤセ日に大食いし、
痩せない日にがんばる、というものすごいどうでもいいことを続けている・・・

何故　カイジ風ｗ

ダイエット始めてから一切の間食を禁止。
最初は辛くて辛くて、代わりに水飲んでたんだけど
水なんか飲んでも腹いっぱいになんねーよ！って、かなりイライラしてた。
だけど頑張って1ヵ月2ヶ月と続けるうち、もちろんお腹はすくけど
「今までだって辛くても乗り越えられたんだから大丈夫」
って自分を強く持てるようになった。
水をたくさん飲んでるお陰でむくみも取れてきたし、体重もちゃんと減ってきた。
頑張れば必ず結果が出る。学生時代に戻ったようだ。

前スレで参考サイト見逃してた。
探さなくても出てたね、昇降サイト。

昨日物足りなかったので、風呂前にも30分。
湯船の中で揉み解しておいたけど、今朝ふくらはぎが少しｲﾀﾀ。
物足りないどころか、体にはきちんと効いてたのね。
頑張って続けてみます。

なんで前スレ使い切ってからこっちに来ないのだ？

痩せるためにｸﾛﾜｯｻﾝいぱーい買ってきた。
どんな感じで食べればいいんですかね。

まじ？

ネタでしょ

前スレ：158cm、55.5kg(週間平均)
　　　　　54kg台(週間平均)、体脂肪27％台を目指す。04/24（月）　


現　在：158cm、55.7kg(週間平均)、体脂肪30.9％（起床時）

１ヶ月間で0.2kg増。最終目標まであと3kg減。
この間、54k台が数日続くも、後戻り。　　　　　
スレ終了時にはでは、53kg台(週間平均)、体脂肪27％台を目指す。　05/26（金）


>>1さん、有難う！

すいません、まだ食べてない￥・￥・￥
たべてないのですが以下のものを買ってきてしまいました。

なんかすっごいすっごいすっごいストレスたまっているようです。
どうしたらいいでしょうか


アーモンドチョコお徳用一袋　　４０粒ぐらいはいってるやつ　１９８円
バナナ　１００円
プリングルス　１５８円
スナック菓子　２袋　２００円


くいちらかしたいっ・・・・！！！！！区ってくってくいちらかしたいっ・・・・・！
おそらく余裕。全部くっちまうことは余裕。しかしせっかく４８キロになったというのに・・・これを食べると・・・
崩壊っ・・・・・！！！！！！

とりあえず今バナナたべましたおいしかった。次はチョコに手がのびそうな私をとめてくれっ・・・・・・・・！！

後半まゆたんの漫画のヒーローのような口調になってる件

とりあえずバナナをもう１本買ってきて
食べてみればいいんｼﾞｬﾏｲｶ？
あと間に牛乳も飲め。もちつけ。

もうすぐ４２歳、３５の時に筋腫がひどくて子宮と卵巣を取った
ホルモン治療や精神的に鬱になったりと、でも結局は自分が甘えてただけ・・
１５４センチで手術前４８キロだった体重が今は７２もある。
今は通院もしてない。ただ旦那に甘えてだらだら生活してるだけ。
今日、６月からのスポーツクラブの申し込みしてきた
先週から朝夕の散歩も始めた。挫折するかもしれないけどもう一度がんばってみます。

>>21
外に散歩してに行ってそのおかしは誰かにあげたら。
がんばれ。
>>24
朝夕の散歩は気持ちいいですよ。
がんばって。

菓子は買っても個別包装が基本だろう。
ま、>>21が全部食っても私は一向に構わないけどね。関係ないから。

チョコは５つぶ。
他は全部半分ずつあけました・・・・・・・
カロリーひえええええええええ

今日はこれが夕飯です。
自爆しました。豪遊しすぎました。反省。

>>22
私はジョジョ風に見えるが。

>>21は取り合えず普通に喋れ、ウザイ

会社辞めたら一年の間に８キロも太りましたorz
日々の緊張感がなくなり思う存分食べてたらこんな恐ろしいことに。
今月から一念発起しダイエット開始。
１６０cmで５７キロから５３キロまで落ちました。
あと４キロ頑張ります。
マラソンにはまって調子こいて走ってたら膝を痛めてしまったので
マラソン奥は注意してくださいね！

ﾏﾗｿﾝはまる。
ﾏｼﾞはまる。

そうそう、なんかだらしがない感じする。

>>6

すまそ、＞６さんに対してのﾚｽだすｗ

カイジでは？

このｽﾚ以前から見てて疑問に思ってたことがあるんだけど
痩せた後の身体にご主人からクレームみたいなの出ませんか？（夜の生活時）
自分身長153ｃｍ　53kg→47kg　体脂肪率23％まで落としました。
最終目標まであと2kgなんだけど　夫にこれ以上痩せるなと言われました。
ｲﾔﾗｼｲ言い回しだけど抱き心地が悪いんだそうで。
ウエストまだ絞りたいんだけどなぁ。67ｃｍだし．．．

痩せたかったら痩せて、旦那の好みにしたかったら痩せるのやめればいいだけじゃん。

>>35
結局はそうなんですけど
妻の思う理想体重と、夫の嫁に対する理想体型ってのは
やはりズレがあるのかな？
他の人の場合はどうなのかな？と思ったわけです。

>>34
健康のためだと言えば？
153ｃｍで47キロでも肥満気味のような…

確かに153で47キロは、ちょっと肥満気味かもしれないね。
もちろん体重だけではないんだろうけどね。

>肥満気味

はい　確かに。
二の腕とかまだまだ逞しいんです。
Yahooビューティーの理想体重が45kgなので
そこまでいきたいですけどね。

あとは「ご主人」と「自分」のどちらを優先させるかですね。

余った皮ってもう戻らないの？
なんか身体がしわっぽくなってきたんだけど。

>>34
どういう方法で体重落としたのか分からないけど、
体重よりもサイズ重視で、二の腕とウエストを絞る
筋トレだけ続けたらいかがでしょうか？

つうか抱き心地だけかよと。
テメーのいいように太ったり痩せたりしろって事かよと。
太ってるのは健康上もすごくよくないし
痩せすぎてるのも婦人機能を損なう恐れもあるし
そこらへんの心配はなしかよ、と。

太っても痩せてもいいけど、体だけは壊さないで欲しいとか言えってんだ。
私が旦那にそんに事言われたらそう思うけどな。

>>6
クロワッサンのその特集立ち読みしてきたよ。
なんかざっとしか見てなかったんだけど
誌面がみやすくてよかった・・・

だが・・・

例にあげられてるダイエットｂｅｆｏｒ　→　ａｆｔｅｒ
が激デブ→激デブ
激ブス→激ブス

で全く何もかわってないように思えるので、あれ載せても意味ないような・・・。

抱き心地が悪いからダイエットやめろとか、そんな気もち悪いこという旦那じゃなくて良かったとつくづく思った。
そしてそんなこと言われて本気で「旦那がこう言ってるし・・」とか
考える気もち悪い女じゃなくて良かった・・

私もクロワッサンとフィッテ買ってきた。
数字だけみたら弱肥満なのに周囲からは痩せすぎとか言われたりする。
骨がかなり細いからね。

私もクロワッサン買ってきた。典型的洋ﾅｼ型。
たしかに体温が低く油ﾓﾉが大好き。
１日二万歩歩いていたときも痩せなかったので有酸素運動はあんまり効果がないんだろうな
私には。
それ以前の5月1日からﾀﾞｲｴｯﾄをはじめて、160ｾﾝﾁ55.5�`体脂肪28%が現在
53.5�`26%になったけど、もっと減ってもいいような気がする。

私の場合ご飯を食べた方がいいって書いてあったけどほんとかな。

>>45
フィッテの付録の『カロリー手帖　「菓子パン」のカロリー表付き』に心が動いた。

確かに「妻の体型、痩せすぎｲｸﾅｲ！」って旦那さんは居るみたいですね。

私はこのスレに居るくらいなので友人の話ですが。
彼女は私から見るとスリムで洋服も似合って、スポーツも万能だし
素敵だな〜って思うのですが、彼女の旦那さんが以前
「でもさ〜触ると骨が判るんだよね、骨が。ガチガチしてるんだよ。
もっと女らしく柔らかくあって欲しいよ」って言ってました。

膝肉がヤバーイ。のはわかってた。
他人に指摘されるとすごいショック・・・。

私も旦那に上半身抱かれると「これ以上痩せたらダメだよ」と言われる。
太腿を抱かせてやりたい。
だが、そんなシチュエーションはもう久しくないが。

>>48
その旦那わざと卑下して言ってんじゃないの？
どっちにしろきもいけど・・・
ぽっちゃりが好きなら最初から結婚するなって感じ出し

つうかさ、世の旦那どもは分かってないね。
ダイエットは他人のためにやってるんじゃなくて、
「洋服似合うように」とか「もっと綺麗になりたい」とか
自分のセルフイメージと現実を一致させようという、もがきな訳で。

別にあんたに誉められたくてやってるわけじゃありませんから、って感じ。
（誉められたくないとかそういうことを言っているわけではないので。念のため）

みんなｾｸﾛｽ好きだな〜ｗ

男の基準は甘いからな〜
胸とケツがそれなりにあって、３段バラじゃなければOKとか。
男の好きなタレントがぽちゃが多いし。
３０過ぎると、体重が変わらなくても肉質が変わってくるし、
引き締めにはやっぱり食事と運動なわけで・・・
私も旦那の意見完全無視だね！
旦那とは私がMAXに太っている165cm62キロの頃に知り合ったので
57キロになった今でも、｢痩せなくていい｣と言われるが
自分がいやなんだよ。

痩せたら痩せたで イイネーって言ってくるよ
男って大概はそうだ

＞自分がいやなんだよ。

禿同。
なぜ夫は自分（＝夫）の意見がそんなに重要だと思っているのかと。

美容板の踏み台スレは荒らしが多いからってことで
今はこっちに移行してるよ
↓

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1146619946/l50

私も太った自分が嫌で、仕事まで変わった。
8時から5時まで灼熱のお菓子工場です。 汗かいて労働して、暑くて忙しいから余計な事考えなくてもいい。 夏までに元に戻るぞ〜！
うちの旦那も「なんでそんな仕事? 今のままでいいよぉ〜」とかいうけど、わたしはアンタの好みで生きてんじゃない！自分で決めるわ！って感じですね。
でもホント痩せられそうです。

>>54
うちの夫はメタクソ辛い。
ＣＭの水着のえびちゃんと、私を見比べて溜息つくの辞めて欲しい。
一番痩せてた頃よりも、えびちゃんのほうが痩せてるんだから
今後何があろうと、あの体型にはなれない。
解って欲しい･ ﾟ･｡* ｡ +ﾟ｡･.｡* ﾟ + ｡･ﾟ･(ﾉД`)

あと7�`落としたいけど、それでもえびちゃんから見ればピザだわ。欝

>>59
旦那ｽｺﾞｽｗ
ｳﾁは私がＴＶみて「はぁー、あんなｽﾀｲﾙになりたい」と芸能人見て溜息つくと
「ｵｲｵｲ今から芸能人にでもなるのｗ？」って逆に笑われるよ。

>>60
それは旦那が正しい。
パパイヤ鈴木が、世の中のデブ男に向かって
「君は痩せても木村拓哉にはなれない」って言ってたけど
真実だと思う。

うちの旦那は私が痩せるのには賛成してる。
しかし私が腹筋が割れてきた、触ってみてと言うと
何度言っても「うりゃ〜」と言いつつグーでドスドス殴る。
旦那は体育会系で学生の頃そうしてたからだそうだ。
ﾋﾞﾋﾞﾙのでやめてと言うのだが。('A`)

みんな夫婦仲がええのぅ
あたしなんて旦那に「痩せたね」とか言われた日にゃ
「っるせんだよ！セクハラ発言すんなボケ！」
て言ってしまいそうでｺﾜﾋ

ええ

>63
その気持ちも分かるよ。
「喪前のために痩せたんじゃありませんから。これは自分との戦いなんで
ほっといてくれるかな。」みたいな。
いまだに思春期厨なものでorz

>>34みたいな人はもし旦那が浮気してその相手が痩せてたら
どうするんだろう。旦那の「あんまり化粧しない方が好み」という言葉を
信じて薄化粧しかしてなかったのに浮気相手の女をみたらめちゃ
けばかった、とかってよくある話なのに。そういう男は家に置いとく女と
外で遊ぶ女とで使い分けてるつもりなんだろうね。
他人の価値基準は参考程度にして自分がなりたいスタイルになる為のダイエットが
一番だと思う。

>>34みたいな人は、いつでも旦那至上主義なんでしょ…
独身時代から女友達との約束より彼氏との約束を優先したり
（女友達が先約であっても）
結婚してからも女友達との集まりに旦那を連れてきたがったり、
空気読まずに｢だって〜、うちの旦那さんがこれが好きだっていうから〜｣とか
なんでも旦那の話に結びつけて周りから辟易されていそう。

私も旦那がなんて言おうが、自分の目指すスタイルになりたい。

>>66
それは旦那側の問題であって、こちらの問題ではありませんｗ

でも浮気されるかもしれないから、
「旦那好み」はやめとこう、って発想はちょとさびしいな。
そのほうが裏切られたときのつらさは減るだろうけど。

ま〜要はバランスってことで。
>>67はちょっと言いすぎ。ほとんど憶測で叩いてるじゃんかｗ

>>68は何かが間違ってる。
読解力ないのかな？

>>68
>ま〜要はバランスってことで。

うん。だから「他人の価値基準は参考程度にして」って書いたんだけどね。

>>67
自分が「誰がなんて言おうが」っていう信念があるなら、それを貫けばよろし。
そんな人が、人のこととやかく言ってやるなよ。しかも妄想で…。

うちの旦那はきびしいよ！
「その太ももすげ〜ぞ！ヶケケ！」とか言って笑う。
ほんと　にくたらしいけど、私にはこの暴言があってる。
「今にみてろ！！！」と思いながらお風呂の中で脂肪をもみもみ
してる。

うちの旦那も言うよ。骨は嫌だって。ま、私はオバサンだからかｗ

軽い食事制限と運動という王道ダイエットをしだしてから
いろいろ調べたんだけど女って男に比べて圧倒的に太りやすいのね。
女はまず脂肪をためこみやすい。しかも皮下脂肪としてためこむから運動しても
なかなか減らない(男の場合は内臓脂肪としてつきやすい。運動すればすぐ減る)
次に生理前後はホルモンバランスがくずれやすいから痩せにくい＆太りやすい。
筋肉量も断然、男の方が多いから基礎代謝が高い。つまり全く同じだけ動いてる
男女が同じものを食べても女だけ太りやすい。
なんか調べれば調べるほど男って痩せやすくできてていいなあとうらやましく
なってくる。それなのに中年親父のビール腹とかおすもうさんみたいな若い男が
結構いるよね。ああいうのをみると最近は「痩せやすいくせにそんなに太ってる
なんてどんな自堕落な生活してるんだろう」と軽蔑してしまう。

男って、ダイエットしてると聞くと
｢なんで色々な方法に手を出すの？
食べなきゃいいだけじゃん。｣って言うのがむかつくわ。
女のダイエットは大変なんだよ。
男と違って、ダイエットしながらも、生理不順にならないように、
髪がぱさつかないように、肌がかさかさしないように、
細心の注意を払わなきゃいけない。
痩せたって、生理が止まって肌荒れしてやつれたらいやだもんね。
男が、ただ食べないダイエットで痩せて、ほれ見ろ！みたいな顔してるのが
むかつくわー！うちの会社の男だけどさ。

腹筋を鍛えるための筋トレって、腹のぜい肉を減らすのに効果ありますか？

【健康】ダイエット、女性の８割が試みるも、成功率は３割足らず…キリンビールが調査
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1148820572/
29:名無しさん＠６周年 :2006/05/28(日) 22:25:47 ID:rDt9vZc5O

俺は半年で15キロ痩せた。要は精神力
昨日ガン食べしていても、朝になると｢まだ一日始まったばかりだから
これぐらい食べても平気だろう｣と始まり、それが夕方まで続く、
この思考を排除した。何か食べたくなったら、
ローカロリーの食品で誤魔化すバカがいるが、腹空いたら何か食べなきゃならない
って自分で刷り込んでてこれじゃ痩せないのは当たり前
俺は空腹感に襲われたら、考えないようにするんじゃなくとことん空腹感について
考える。この感情を
支配する脳の指令系統にまで問いかけをする、哲学的にもなる
幸いな事に今の所日本は食不足じゃない。今食べないと一生食べられない
と思うような食品は滅多にない。間食に手が伸びそうになったら
この菓子は今食べなくても逃げん、明日にしよう。とか、
一度考えて止める。どんなに我慢しても脳から変わらないと
ダイエットはリバウンドを含め失敗する

佐藤富雄著の愛されてシリーズ試された方いらっしゃいますか？
ウォーキングですけど私は、途中で挫折しましたが…

家で運動とかしてると「頑張るねぇ〜」とか言う旦那
運動終ると「はい、ア〜ン」なんて自分が食ってる菓子を私の口に入れようとする。
「いらない」と言うと不機嫌な顔。

夕飯を減らす私を見て「そこまでしなくても・・・」と言う旦那。
でも、夕飯を普通に食べたらお腹が苦しくてたまらないので
「やっぱ、夜は少なめの方がいい」
と言うと、「またそんな事言ってる・・・」と不機嫌な顔。

が、私の裸を見ると「太ったでしょ？」と嫌な顔。


どうして欲しいわけ！？
ていうか、放っといてほしいんだけどっ

はっはっは、旦那なんてそーいうイキモノよｗ
週末はいつも外食してたんだけど、必ずハイカロリーな物食べたがる。
今ダイエット中だからと言うと「週末ぐらいいいじゃーん」
なるべくヘルシーなのを少しだけ注文して食べてると
「あっこれ○○ちゃん好きそう」とか、揚げ物の写真見せて
注文して二人で食べればいいじゃん、ねっねっ？とか。
お前は私のダイエットをそんなに妨害したいのかとｗ

腹筋してると「そんなにやって、腹筋割れてきたら怖いよー」とか
ヨガやってると「修行僧みたいだなー」とか。
外野は黙ってろ、もうｗ

「胸は絶対痩せるな('A`)」って言うけど、やせるのはまずここからなんだよねー。
胸なくてもいいから痩せたい・・・
163・57。最近今までつかなかったところ（腰骨のあたり）に肉がつくようになった。
土偶体型ってやつか('A`)

何かの本で読んだけど
男は「生きるために」痩せたい
女は「死んでも良いから」痩せたい
らしい。
なんか上手い事言うなと思ったｗ

昨日、郷ﾋﾛﾐのﾌﾟﾛﾓ見て真似して踊ってみた。
汗が出て楽しくなってきたので、家の中を探してみたら
エグザイルとかピンクレディとかマツケンサンバとかDVDがいっぱい出て来た。
まだまだ家で踊れそう。ウエスト細くなりたいな〜。

すごく細かった時に知り合ったから、理想体型になってもまだ旦那には太いといわれる。
旦那のほうは、知り合った時は一番太ってた時だったから痩せていってることを自慢する。
少しムカつく。

うちの旦那は、私が体調を崩して163/45だった時(今より5kg以上減）
気遣ってくれるフリをしてたけど、明らかに抱き心地の良さを実感してたなw
そんな旦那はガリガリ女が好み。
上のレス見て、どっちが自分にとっていいんだろうかと思った。。。

>>84
私が旦那と知り合った時の身長と体重がまさにそれ。

男と女の理想のギャップについて
他の家庭のケースはどうだろうかーと思って
書き込んだのですが　色々話が広がってたようで．．．
うちの旦那、デブ専か？とか思ったり
>84さんの場合もあるし、本当に好みによるんだと思いました。

私自身は
「私が親からもらった身体なんだからてめぇの事なんか知るか好きにさせろよっ」
というのが本音です。
しかし、実際年齢オバサンなので若い時の同体重と比べると
見た目は貧弱になりつつあるのが事実です。

>>42
やっぱりこれですよね。
適度に筋肉鍛えないと足腰の故障も出てくるというし
体重よりも引き締め優先でやってみます。

抱く、抱かない、抱きごこち・・・しばらくそんなことしてない。
求めもしないし、求められない。枯れはて夫婦。
痩せるのは自分のためと思って、がんばってます。
あと3キロ！
発芽玄米うまーい！

抱きごこちのことなんて、旦那と相談してほしい。
ここで聞かれても旦那じゃないからわかんないし、スレ違い。

発芽玄米よりも胚芽米のほうがうまくないか？
うまいよ　胚芽米

＞外野は黙ってろ、もうｗ

これに同意だなw

脂肪、足から落ちてほしい･･･。

五月初めのころTBSで、白いんげんパウダーダイエット紹介していたでのご存知？
それを実行した人の中で、体調不良や下痢症状を訴える人がでた件でも話題になって
テレビでは、生の豆は確かに体調異変を起こすけど、加熱処理したものはオッケーとのこと。
ネットで某社の白いんげんパウダーを予約購入したのですが、注文殺到でまだ手元に届かない。

白いんげんパウダー使用中の方いらしたら、どんな状況か教えてください。
カルニチン飲んでる奥様の情報もあわせて希望。

ジム通って筋トレ他を頑張ってたら、確かに痩せてきたし引き締まってきた。
が。どうも逞しい女に方向に変化してきているようで。
もう開き直ってボディビルの本買いましたw
筋肉女目指します！

>>93
え、そんなに？ｗ
私は腹筋、ジョグを重点的にしてるよ。
やっぱりジョグは痩せるかも。

『体質で太っているだけなのに(健康に問題ないのに)、こそこそダイエットしているマヌケバカは、
遺伝でハゲてるだけなのに、こそこそカツラを被っている奴と同じくらい哀れブザマである。』


・健康に問題ない奴がこそこそハゲを隠していると哀れブザマである！

・逆に、ハゲにプライドを持って堂々と生きている奴はかっこいいい！！！

　例：ショーンコネリー、ブルースウイリス、ジル・ベッソン、ジョージアン・アフシンなど。


・健康に問題ない奴がこそこそダイエットしていると哀れブザマである！

・逆に、デブにプライドを持って堂々と生きている奴はかっこいいい！！！

　例：石ちゃん(石塚)、パパイヤ、ウガンダ・トラなど。


・健康に問題ない奴が無理やり体を膨らまそうとしていると哀れブザマである！

・逆に、ガリガリにプライドを持って堂々と生きてる奴はかっこいい！！！

　例：アンガールズなど。


　そういうことだよ！！！

>>91
ほんとですよね　足から痩せてほしい。私はすぐ上半身から
痩せるけど、足は脂肪がつきまくってるのでなかなか落ちない。
典型的な洋ナシ型です。
お互いがんばりましょう。

ダイエット中なのに暇だったからバナナパウンドやいてしまった。
こいつがまたうまいのなんのって脂肪・・・いえ死亡DEATH！！！

ウォーキンマシン買った。今日で2日目。毎日10分を3セットして
その間にバーベル、腕立て伏の逆版みたいなのをしてる。
今60キロだけど10キロ痩せたい。

脚って、脂肪だと思ってたら浮腫みだったって事がよくあるみたいだよ

が、浮腫みだろうとたかをくくっていたら実は脂肪だったという罠もあなどりがたし

カルニチンを一ヶ月止めていたら確実に２ｋｇくらい増えました。一週間前にカルニチンを飲みようになり１ｋｇは減りました。中年には必需品かも。COQ１０とかαリポ酸はもう使っていませんが。

闇雲に運動したり食を減らしても効果はそれなりですよね。
カルニチンやCOQ１０等の化学反応で、ミトコンドリア内の脂肪燃焼を促す
みたいな、合理的な方法を私も今度は実践して、確実に10�`は減量したいです

仕事帰りに手前の駅で降りて歩くことにしました。
食事と、こまめに体を動かすように気を付けます。

>>100
あぁ〜ごめん。なんか上手く言えなかった。

脚の脂肪は浮腫みが原因の事がほとんどだし
現状が浮腫みだろうと脂肪だろうと
運動してマッサージやるのが脚には一番いいと思うのです。

浮腫みだと言って侮ってれば、いずれ脂肪になるので。

カルニチン、運動前に摂れば脂肪燃焼に効果的って聞くけど、
日常的に摂っても効くもの?今はスポクラ行く前にしか摂ってないよ。
効くんなら毎日ちゃんと摂るわ。

>>105
価格は安い。ただ、カルニチンは長期使用で効果が出るよ。

>>76
効果あると思う。
でも内臓脂肪は有酸素運動の方がいいと思う。
そして皮下脂肪は筋トレが効くと思う。
最初の1ヶ月は有酸素運動だけしてたんだけど
ウエストは一気に10センチくらい細くなったよ。

158cm、54kg、28%、ウエスト76cmから9ヶ月後
踏み台昇降と筋トレで48kg、23%、ウエスト62cmが今。
今は踏み台昇降（有酸素運動）はサボり気味で
毎日腹筋でウエストは微妙に細くなってるよ。
餅上げないといけない・・。

>>67
外で旦那にさん付けしてる禿うざいタイプねｗ

食事減らしたのと暖かくなって脱ヒキしたので４キロ減った。
でも腹の脂肪がしつこい・・一年前はこんなのなかったのに。
ナイシトールとかファンケルの新しいサプリメント飲んでみようかな。

>>107
同じく158cm、54kg、28%くらいなんですが、ウエストは72cmです。
無理すれば11号入ります。でもモノによっては11号はかっちり66cmという
スカートもあるので、へたすれば13号になってしまいます。
毎日腹筋していまして、82cmから10cmに減りましたが、
あと10ｃｍ減らそうと思うと、体重が44ｋｇになっちゃいそうです。
目標はもう体重よりウエストのサイズ減なんですが。
やっぱり、ジムとかに通ったほうがいいでしょうか？
自己流にも限界がありそうで・・・

私も顔から痩せ始める。
元々馬面なうえにほっぺが落ちるので、やつれて見えるらしい。
しかし足は相変わらずぶっとい。

カルニチン、１ヶ月くらい飲んだけど効果でなかったのでやめちゃったよ。
もう一度飲んでみようかな。

でも同じ体型でも元から太り体質なのか、最近太ったのか、
経産婦なのかそうでないのか、で全然違うよね。

>>110
多分あなたは若いのよ。
カルニチンは、歳とともに減少して結果体内脂肪燃焼力の低下に繋がるから
二十歳くらいがピークで減少の一途をたどるそうだから、
中年になればなるほど、カルニチンは効くよね

>>109
腹筋だけじゃなくて、体脂肪率を落とすためには有酸素運動もするといいと思います。

あと、腹筋運動も1種類だけじゃなくて、ひねりを加えたものとかも
やるようにしてはどうでしょうか。
まだ売っているかどうかわからないけど、先週のTarzanが腹痩せの特集で、
いろんな腹筋運動が載っていましたよ。あと、腹に効くピラティスとか。

痩せるためには踏み台昇降運動は何分やるのが必要になりますか？

２９歳。
１５８ｃｍ　　４８キロ
来月ビキニ着るのでウエスト少しでも痩せたらと思い腹筋してる。
２０回×４〜５セットで限界。

やばいかも。
もともと生理不順（周期が長い。３３日〜４０日）だったけど
前回４/１８に来てから来てない・・・（妊娠はない）
ずっと低温期、っていうことは無排卵？
ダイエットのせいかな。でも、２キロ弱しか減ってないんだけど・・・。
たまたま、ストレスかな。
ここで食べたら体重が戻ってしまうし、体重をキープしたまま
栄養だけ増やしたい。
やっぱたんぱく質？

>>109
>>113さんに同意で、有酸素運動も取り入れた方がいいと思う。
有酸素運動をすると内臓脂肪が落ちて、割りと簡単に
ウエストが細くなるよ。

>>114
私は30分くらいです。脈拍を120とかそのくらいに保つのが大切。
詳しくはここをどぞ！
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/

>>116
私も・・・基礎体温計に「妊娠の可能性＆医者行けマーク」が出てしまったorz

>118
そ、それは本当に｢おめでとう｣なのでは？
私は旦那出張がちでレスなので全く可能性ないですが・・・
夜１時間くらいｼｮｺって、腹筋とかして、
夕食のみ炭水化物抜いて、野菜中心で、
朝昼はまったく普通にしてるのになあ・・・。
もうちょっとだけ、栄養増やしながら様子見します。

>>119
いや、違うんですよ・・・ただ私は以前体重激減したことがあって
その時にも婦人科通ったことがあったので、今回もたった2キロで
過敏反応か？えらいやわになったもんだなあ、俺の体ってやつぁって
気分ですよﾄﾎﾎ

毎日マメに運動するようにしたり、エスカレーターエレベーター
使わず階段にしたり、食事内容に気をつけるようなダイエットで
５キロ痩せました。
筋肉つけて代謝あげたら食べても太りにくいからだになるって
いうけど、何食べても太らない体なんてありえないですよね。
結局そこそこの体型をキープしていくには、ダイエット期間と
同程度の食事制限と運動は必須なのだと気づいた。

車で幼稚園児の送迎してた人が
自転車での送迎に変えたらみるみる痩せて行った

私も自転車通勤にしようかな
と思いながらも、昼休みに家に帰るのが辛くなるので変えられない

＞何食べても太らない体なんてありえないですよね。

ないよねー。３０過ぎたらさらにね。
ずっと続けないとだめなんだよね。
しかも続けてるって感覚をどこか飛ばすぐらいじゃないとね・・・。

ピラティスって、ちょっと最初はきついけど、すんごい効きますよー
すごく深く息を吸い込むので酸素が体中巡る感じで、肺が開くのが
自分で分かる。肩こってても、すーっと血が巡り始める感じで。

ＤＶＤ見ながら自宅で出来るし、めちゃんこ気分転換になってイイ！
太もものセルライトもちょっぴしスッキリ。

セルライトって本当にマッサージするとなくなるんだねえ。
冬太りで、太股つかむとセルライトがぼこぼこ・・・
ショック受けてたんだけど、たんぱく質中心の食事、ストレッチ、マッサージを
日課にしていたらぼこぼこが少なくなってきた。これからも頑張ります。

昨日ジムで体脂肪と筋肉バランスとかを計ってもらった。
163センチ57キロというデブ体型の私だが
体脂肪としては22と平均値。
嘘だろ絶対30ぐらいあるだろー？なんだサービスか？

と思ったが、やはり理想値は体重を53くらいにするのが一番良く
もうちょっと筋肉を全体にバランスよくつけるといいらしい。
二の腕と腹をシェイプしたいと言ったら
いくつか効果的なマシントレーニングを教えてくれた。
うーん、このままでは痩せるんじゃなくアスリート体型になっちゃいそうな・・・
ブヨブヨより引き締まった方がいいに決まってるが
あんまり首とか太ももとかムキムキになるのは嫌だな。

>>126
サービスﾜﾛﾀ。

＞ムキムキになるのは嫌だな

わかる。126さんがおいくつかわからないけど、
年とってくると筋ばってムキムキなのはちょっと
目をそらしたくなる。
YOUの二の腕とか、たぶんものすごいトレーニングしてそうに贅肉なくて筋肉浮いてるんだけど
醜いよなー、とタモリ倶楽部を見ながらいつも思う。
多分出さないけど腹筋とかも割れてるんだろう。
でもスポクラの風呂で全裸みたら「げっ…」と思う体だと思う…

ムキムキになりたい

>>125
どんなマッサージしてますか？
私もセルライトがボコボコで、ふくらはぎも太いので揉んでるんだけど
効果は感じられないのでコツがあったら教えてください。

金曜日にいつもより食べてしまい、きっちり1キロふえてしまった。
アスパラを大量にもらったから、てんぷらにして食べたのがよく
なかったのか。でもてんぷらはお昼に食べたのに。
昨日3食ひかえめにして、夜歩いたのに。悲しい。
ホント　太るのってすぐだけど、1キロ痩せるのってどうしてこんなに
つらいんだろう。
でも　これでやめたらだめですね。　ここを読んでがんばります！

　>>129
雑誌で見た毒だしマッサージとかいうやつです。ぞうきん、しぼるみたいな感じで
ぎゅっぎゅっともんでます。たてつまみ、よこつまみとか。でも青あざができるまではやってはいけないらしいです。
高いスリミングジェルとかも使ったことあるけど、効果いまいちだったので、こだわりなくして安いニベアの
ボディアンドラインエフェクトという乳液を使ってますが引き締め感があってよかったですよ。

　>>129
雑誌で見た毒だしマッサージとかいうやつです。ぞうきん、しぼるみたいな感じで
ぎゅっぎゅっともんでます。たてつまみ、よこつまみとか。でも青あざができるまではやってはいけないらしいです。
高いスリミングジェルとかも使ったことあるけど、効果いまいちだったので、こだわりなくして安いニベアの
ボディアンドラインエフェクトという乳液を使ってますが引き締め感があってよかったですよ。

二重ｶｷｺごめんなさい。

病院でデブ治療の治験募集してる
もちろんタダ

でも資格がBMI25以上なんだよな

BMI29.2で、しっかり有資格者の私。ｶﾅｼｽ

夕食後、夜中に腹が減ると、低カロリービール（１本７０ｋｃ）を３本も飲んでしまいます。
もちろん肴は無しなんですが、これってやっぱり駄目ですか？

ﾊﾟｰﾄ先の毒女３２歳。ｽﾀｲﾙ抜群。「食べても太らないんだろーなぁ」といつも思っていた。
でも私がﾊﾟｰﾄ終わりにｱｲｽやらお菓子やらを買って帰ると（旦那が食べたりするのよ）レジで
「甘いものとか好きなのに、ﾎﾝﾄに太らずｽﾀｲﾙ保ってますね〜」って言う。
自分の方が３００倍ｽﾀｲﾙいいくせして、ﾎﾝﾄ嫌味な奴だな。
もしかしたら奴は過激な摂生でそのｽﾀｲﾙを保っているのか？
と思ってみた。

踏み台昇降をやろうと思って
とりあえず階段の一段目をつかってやってる。
ちょっと高いかな。

>>137 消化酵素が多いんでないか

私は血糖値さがる空腹苦手なのに糖を分解する力が弱いときたもんだ
確かに満腹すぎるとすぐダウンするくせに腹減るともうダメ

>>138
視界に入るのが階段の段々だけだと続かなそう。
私はテレビ見ながら番組ひとつ分ショコるのがいい。

私も空腹が苦手。ワナワナするというか、力が入らなくて倒れそうになる。
糖尿かな？

>141
低血糖っていうらしいよ
私の場合141さんの状態にプラスで
首の後ろがジワジワ暑くて汗ばむような感じになる

ショコは私も、ＴＶやビデオ見ながらじゃないと続かない

ジムのプログラムにステップfeverと言うのがあって
要するにエアロビだと思って出たら、踏み台ステップを使ったエアロビだった。
上がったり下がったり台をぐるぐる回ったり、すげー効く。

でも一番効くと思ったのはボクササイズだった。
1時間エアロビやるより20分のボクササイズの方がキッツイ！
前後にステップ、しゃがむ、後ろに避ける、ワンツーでパンチ。
全身で使わない筋肉はないというぐらい。
あんなにハードなのにプロが試合前に減量で苦しむなんて理解できん。
練習してるだけでガリ骨になりそうなぐらいなのに。

>>142
横レスごめん。
ずーっとこの症状（142さんとまったく同じ！）は何なんだろう？！
って一人で不安になっていたので教えていただけて嬉しいです。
そうか、低血糖っていう症状なのですね。
ぐぐってみます。

私は時々、低血糖で吐いたりしたことあったよ。

ピラティスとヨガ、どっちが痩せるんだろう。
昔ヨガをちょっとやったことがあるけど
眠りが深くなった程度で劇的には替わらなかった・・・
やりかたがﾏｽﾞｰだったのかな。
でもピラティスの本とか見るとヨガに似てるような・・・
呼吸法が違うんだろうか。

>>147
ピラティスの呼吸法はヨガや他のエクササイズと違う。
どっちが痩せるかっていうのは、よく判らないけど。
でも、どっちもやるととても気持ちいいよ。　

朝なら大丈夫！と
菓子パンやケーキを朝っぱらから食べる習慣が
低血糖に繋がると医者が言ってた。
あと、空きっ腹に甘いジュースとか。

>>137
でも自分の体って人が見てる以上に太く見えるよね？
私は前食べても食べても太れない体質で３８キロくらいだったんだが
人から何度も細い細い言われても「どこが？？」って本気で疑問だった。
そして他人見て「うわっほそっ！！」とか言ったら「いやアンタより細い人なんかいないから」
とか言われたり。
今じゃしっかりプラス１０キロ以上だがなorz

自分の体は裸でみられるからね・・・。普段は自分の弱点カバーするような
洋服選ぶはずだから他人にはわかりづらいのかも。
私は上半身は結構痩せてるけど尻と太ももがありえないくらい太いのでいつも
スカートさ。

1ヶ月くらい前にここを読んで「俺はやるぜ！」と踏み台をつくり、
30分ほど踏み台昇降をしたら、右の太ももの付け根を傷めてしまったorz

1ヶ月たつけど全然回復する見込みなし。
医者には様子を見ろと言われただけ。

もともと食べたいものを食べてジムに週3回通ってウォーキングという生活だったので、
ジムにいけないと体重が増える。
ウォーキングの代わりにヨガとかやってるけど、痛みがひどくなる。
座っているだけでも時折痛む。
しばらく運動をすべてやめるべきなのかも。

あの時に変なやる気に見舞われていなければ少なくとも体重は保っていられたのにと思うと
ちょっとｶﾅｼｽ。いや、食べる量を減らせばいいのは百も承知だけど。

不健康な毎日のほうがやせる・・・

なんか毎朝はやくおきて朝ごはんをきっちり食べると昼も夜もおなかがすく。
それよりも夜中おきてて、昼過ぎにむっくりおきだし、
あー、はらすかねぇー・・・って感じで夕方になり、
夜ちょこっと食べて、とかだとそのまま深夜までおなかすかない。

深夜ちょっと何か口に入れて朝方、寝る

プラス運動を加えるとするする落ちていく

食わなきゃやせる。当たり前のことなのだ。
今は健康的な食事をとっているが、食欲が収まらず増えていく。どっちがいいものか。。。

食べたらその分を消化・排出すればいいだけ。

＞不健康な毎日のほうがやせる・・・

不健康な痩せ方です。

人によって合うダイエットがあるのかな。
私は早寝早起きのほうが痩せる。
昼は会社行くからそんなに
食べないし。

ダイエット始めてからずーっとひどい便秘になってしまった。
運動してる、食事も規則正しく少量を3食、水も2リットル毎日。
出ないほうがおかしいぐらいなのに全然出ねー。
ダイエットする前の方がストレスゼロだったせいか快便だったよ・・・
同じく便秘になった奥様どうしてます・・・？

マイクロダイエットってちょっとは美味しくなったのかなぁ

>>154
でもそうでもないんだよね。
体脂肪もきちんと落ちるし、
運動もする。食事の内容も気を使う。

要はたべなきゃやせるんです。人間は。
バランスよく少なくたべて適度に運動すればやっぱり
３０台といえどきれいにするするやせる。○○がいい、とか言っていろいろ食ってりゃそら減らない。
現代の人間はそんなにカロリーも栄養もいらない。

まぁこれは私にのみ適用されるのかもしれないけれど
絶対○○なんてことはないよね。人それぞれのセオリーはあるしね。

人はそうでもないけれども自分にとってベストな落とし方っていうのがあって
私はこれで体調も肌も見た目もきれいにやせる。３１歳だけど。

就寝が乱れることがよしとされないけれど、本当にそうか？とたまに思うよ。
あんまり寝なくても肌に一切の負担はかからないし・・・。レアケースかもしれないけれど私は夜中おきてても
次の日まるまる元気で仕事できたりする。

＞食べたらその分を消化・排出すればいいだけ。

それが難しくなるのが３０代だねｗ
だから食べない。入れて出してをたくさん繰り返すのと
少しいれて少し出すを繰り返すの。
上記は健康で下記は不健康とはいえないような気がするんだよねー。なんとなく

無駄

つーかさ。

すっごい運動しまくる人はいいけれど、私は適度な運動（一日１時間）をして食事を控えるという
ダブルでするのがやっぱり最適。

＞上記は健康で下記は不健康とはいえないような気がするんだよねー。なんとなく

あなたが自分で「不健康」って書いてるんだけど？
ｱﾀﾏも不健康なの？

>>160
一般的には不健康に思える、って意味ですよ。
ていうか朝からつっかかるなーｗ
人の頭を不健康なの？なんて嫌な言い方してたらリアルでも表情にでてきますよ。
本当に嫌な人。

ｵｲｵｲ、お前らｲﾗｲﾗしすぎｗｗ
ﾀﾞｲｴｯﾄのし過ぎですぞ。

私二の腕がたっぷりの振袖なんですが、最近ダンベル体操をはじめました。
友人は脂肪がたっぷりついてるのに鍛えたら今の腕の太さで筋肉がついちゃうと言います。
こういう説は良く耳にするのですが本当ですか？
でも1ヶ月くらい続けてみた所前よりも締まって細くなったような気がします。（気のせい？）
しかし腕を振るとぷるんぷるんはまだありますが・・・

>>162
確かにｗ

一緒のレベルになって怒ってしまった。>>160もそんな朝からつっかからずに
おおらかにダイエットすべし！

今日はこれからてくてくお散歩でもしてこよう
体重がやっと４７キロ代にのった！１５８ｃｍなのでそろそろここらでキープかな。
酢とコラーゲンのサプリをとってるんだけど、なかなかいいね。　体が軽くなると、
歩く足もﾃﾝﾃﾝと軽い。

>>158
全く同じことを、私も30歳ぐらいの時に思ってました。
ははは……orz

>163

二の腕たっぷりの振袖ってなかなか治らないみたいなんですけど、
ウォーキングドクターのあの方のウォーキングは効くって言ってました

腕が筋肉でむきむきになってもかまわない。振袖はいやだ。

>>163
そんなに簡単に筋肉なんて付かないと思うんだけどなぁ・・・
もし付いたとしてもその運動やめればすぐに落ちそうな気もする。

肩甲骨を動かすことがポイントらしい。参考にドゾ。
ttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/060525.html

筋トレ好きで、力コブがモリッと出るようになってしまい
旦那に嫌がられてる私が来ましたよ〜

「かこぶ」に見えるな…

ちからこぶ　です。

>>156
ダイエットはじめたときそうでした。
きちんとやってたけど、便秘になりました。
今もダイエットやってるけど、最近はほぼ毎日出ます。
朝　パン（菓子パンの時もある）くだもの、ヨーグルト、ミルクティー
昼　必ず玄米か、発芽玄米か、雑穀米と野菜のおかず、乾物もの
夜　野菜中心のおかず　具だくさんのお味噌汁、ご飯なし
156さんのほうがきちんとやってるよね。
ストレスも関係あるのかな。
あとカカオ85％のチョコつまんでます。

私も二の腕振袖状態なんでダンベルやり始めた。
効果が出るかどうか？

>>157
http://www.ekiblo.jp/user/princessmama/vsm6/search.cgi

二の腕振袖状態　麻木ｸﾆｺみたいな感じかな。

あの人いつ見てもﾉｰｽﾘｰﾌﾞだしｗ　ｽﾘﾑだけど。
こないだテレ東の健康番組でｼﾞｪｽﾁｬｰで必死で説明してて
腕がﾀﾌﾟﾀﾌﾟしてた。

>173

ありが�d
やっぱり今でもまずいんだ････orz
昔お世話になっていたんだけど、味がダメで続かず。
他社のはお腹すくしなぁ

前も書いたけど
背中の肉が流れて腕に付くからｺﾜｽ

ダイエットしてると便秘になるよね。
私は朝起きたらすぐにコントラックス１リットル弱飲むようになって
改善されたよ。
あとハード系の健康に良さそうなパンを食べると
もよおす

濃いめのレギュラーコーヒーをブラックで飲むと一発です。

体脂肪燃焼系スープ作って飲んでらっしゃる奥様いますかー？
過去レスを読んでいないので、ごめんなさい。

飲んでいる方がいましたら効果があるのかなど、いろいろ教えてください。
お願いします。

>>177
コントレックス じゃない？


私は、運動中心で毎日ヨーグルト食ってるからか、かなり快便

運動して便秘がひどくなった人、緊張性便秘も考えられない？
水溶性以外の食物繊維やコーヒーはそういう人には逆効果だよ。

>>178
ほんとそう。
うちの夫婦、朝に必ず飲むんだけど、

　　　　絶　　対　　　　出　　るｗ

もうきっちりとｗ。
トイレの順番待ち。

>>158
それでおｋなのがｳﾗﾔﾏｼｽ。
きっと体と心が健康なんだから耐えられるんだと思う。
私は28だけど、結婚して不規則な旦那の仕事に合わせて生活してたら、
睡眠サイクルがおかしくなって、ついでに胃腸もおかしくなってしまったよ。
その他諸々のストレスやらもあって、自律神経が狂い始めてるのかも･･･
こういう生活になる前は健康そのものだったんだけどねー

何が言いたかったのかというと、人それぞれとは書いてらっさるけど、
あまり断定的な意見や反論を書くと反発する人も多いんではないかと。
健康なときって、その健康さがすごく恵まれてることに気付かないし。

ロッテのカカオ85％のチョコレートおいしい。
気をつけないとむしゃむしゃいっちやいそう。

明治のカカオ86％のチョコレートまずい。
ゆっくり食べても進まない。やっと食べ終わった。
メーカーによっても違うのね。
濃いコーヒーを飲むと私も出ます。

>>183さん
わたしも28くらいから無理がきかなくなってきたよ。
意識して休養をとったり、生活サイクルを確立した方が良いよ。
男性の方が不健康な生活での影響って出難いから、一緒になってちゃダメ！
睡眠が一番の薬って言葉もあるくらいですしね。
158さんみたいな方は健康ってより、頑丈って感じじゃないですかね。
羨ましいけど、もう別人種。選ばれた人と思った方が良いかも。

40代だけど。ブックスダイエットのほうが私にはあっているみたい。
朝昼はあんまり食べない。夜はしっかり食う。
だいたい三食食うと、実際この数ヶ月で太ったよ。

>>185
レス�d。
結婚してから＋５ｋｇ、そろそろ痩せなきゃまずいんだけど、
調子が悪いときはダイエットは後回しでダラダラしてしまうよ･･･orz
毎日ジョギングして夜は野菜食で昼も適当にコンビニ食で、
それでも健康で痩せてたころがﾅﾂｶｼｽ･･･
この不調感、なんとかして、健康的に痩せたいっす。

>>187
自律神経がおかしいのなら、早めに病院にかかった方がいいよ。
薬でずいぶん楽になるから。
私の母も自律神経悪くしてて、季節の変わり目はすごく辛いみたい。

5kgも体重が増えてるから、体を動かすのも前よりも大変だよね。
痩せたら、体が軽くなって動くのが楽になったというのと反対の状況だし。

多分>>188の思いやりのないﾚｽで>>187は益々落ち込んだ。


と結婚して２年で６キロ増えた私が逝ってみたｏｒｚ

でも体重多い人って同じ運動しても消費カロリー多いじゃん
自分の体重が負荷になるから

消費カロリーって一概には言えないのでは？

曖昧だなぁ
消費カロリーって、体内脂肪燃焼のことか?

同じ運動しても、脂肪燃焼効率の悪い体質と燃焼しやすい体質があることくらいわかるよね?
筋肉の多い体と少ない体では、カロリー消費が違うというのはわかるかな?
で、脂肪燃焼は、細胞の中のミトコンドリアで行っているんだけれど
その燃焼に必要な酵素は、個人差(年齢差)が大きいのはわかるかな?

要は、負荷がかかるから体重痩せやすいという理屈が成立するのは、
全く同じ体質の人同士で比較した場合のみなんだよ

>>185
>>183

>>158
です。断定的に書いたつもりなかったけれどそうとられちゃったみたいでごめんなさい。

去年とても精神的にｸることがあって、食事が採れなかったんです。
それまでダイエットダイエットと意識していたんですが、食べれなくなってどーっと痩せました。
こんな痩せ方、こんな痩せ方。。。きたない！！汚くなる！！って思ったのですが、
最終的に立ち直ってみれば４キロきれいに痩せて胸も残っていた。さらにリバウンドもしなかったので。。。
「ああ、そうか。王道も大事だけど　要は人間食わなきゃ痩せる。そんな簡単なことなんだ」
と呆然としたんですよね。
極端だとは思うんですが、物にあふれた贅沢な時代です。
ダイエットのためにあれこれと頭をめぐらすより、別のこと（私の場合だと悩みの種のことでしたが・・ｏｒｚ）
に集中すればいい。食い物から気持ちをそらすことが大事だったのかなと思い直した所があって。

睡眠に関しては私は特殊かもしれませんね。
でも３０代になれば何が自分に一番適した方法か、っていうのは身をもって体験することも大事かもって思った。
運動の人もいれば、食事制限の人も。王道とはこういう形、という「典型」に沿うことだけがすべてじゃないかなと思ったり。

34才から35才の間に2kg増えた。
やばいなーと思っている間（1ヶ月）でさらに2kg増！

あわてておやつぬき＆ジムがよいはじめたけれど、
2週間過ぎた今日現在まったく痩せない。。。

恐るべし中年太りの始まり？

健康的に痩せようとあえて3食は変えない（一応気をつけるが）でいるが、
やっぱり夕飯抜くくらいしないとやせないのかな。

>>194
残念ながら「おやつぬき」程度では痩せないと思う。
肉とか野菜のバランスをとりつつ1日1400-1500kcalに抑えないと。

おやつ抜いて３食がっつり食べてやせられたのは２７歳までだったと記憶しています。
そういう自分の
「いままでこれで痩せられた」っていうセオリーがある日突然
「何ｨｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲ」
とうなるほどきかなくなりますよね。　歳とったと痛感する瞬間です。

私も２０代の時はおやつをぬいて、ちょっと運動混ぜればするっと痩せていましたが・・・
３０超えてからはこれでは現状維持がいいところでしたorz

私も小さい頃からガリで、太りたくて仕方なくて、無茶食いとかしてた。
20代までは食べても太らなかった。
おかげで暴飲暴食ｗできて幸せな時代だった。
そんな私が二人子供を産んだ今、なかなか痩せない。
157ｃｍ49kgだけど、二の腕と腹がすごいことになっている。
腹なんか、妊婦並みだし。全身にまんべんなく肉が散ってほしい。　
尻とか足はもうちょっと太くなってもいい。
これがおばさんの太り方か。

>>193

あなたのおっしゃっていること、分かりますよ。
それほど極端なことだとは思いません。

私も33歳すぎてから自然と食欲が無くなり、朝ごはんは
コーヒー一杯だけになりました。
35歳の今、160ｃｍ／48ｋｇから43ｋｇまで落ちましたが、
別にげっそりとやつれたわけじゃなく、肌の状態もいいです。
朝ごはんを食べないというと驚かれるけど、快適に過ごせているので
自分には合ってるみたいです。

食事制限と運動がダイエットの王道だと思うけど、体質や生活習慣などの
他の要素と合わせつつ、カスタマイズしていくのがなかなか難しいってことだよね。

若いときは４５キロ、子供二人生んでから、４８キロ。
着やせして見えるので安心して、ダイエットをしたことがありません。
ところが、４０才を超えてから、じわじわと太り始め、
４０後半の今、５３キロもあります。
さすがにまずい、とダイエットを考え、ジムに通い始めて１ヶ月になりますが、
なんの変動もなし。体重が５００グラム減って、体脂肪は１パーセント増えました！
ダイエットメニューを作ってはいるけど、手間もかかるし、育ち盛りの子供には不評。
仕事と家事とジムをこなすために、ものすごく忙しい。
料理に手間がかかり、家族に喜ばれず、ひたすら忙しい、なのに全然やせない。
これがオバサンの現実だとは思うけど、なんか心が疲れてきちゃった。
食事制限すると、よけいに食べたい気持ちばかり募る。過食症になるかも。
いまにダイエットに大失敗しそうだわ。

>>197 遺伝子ダイエットで言うバナナ型じゃない？
私もバナナに林檎が入ってるから痩せにくい

>>193
もう言いたいこと分かったからいいよ。
食べなきゃ痩せる、そんなの人間誰だって当たり前だよ。
でもそんなの不可能だし、やった所で平気な人もいれば
体も心も壊してしまう人間もいるんだよ。
「参考にならないけど私はこうでした」程度でいいんだよ。
決め付けて極論すんなっつうの。
物を食べる事が悪みたいな言い方、本当に気に入らないわ。

>>200　なんかうまそうな話してるな、ダイエット中だってのに。

>>195>>196
やっぱり運動だけで痩せようなんて年ではないのね。もう。
明日から夕飯はダイエットドリンクに変えよう。

>>199
減った500gが脂肪ではなかったってことでしょうね。
体脂肪そのまま/分母減・・・ゆえに体脂肪率はアップ。

>食事制限すると、よけいに食べたい気持ちばかり募る。過食症になるかも。
>いまにダイエットに大失敗しそうだわ。

すげーよくわかるｗ

>>198
同意です。自分にはよかったっていう方法をみつけていくのも大事ですね。

>>201
いいと思ったらスルーしてください。
自分の気に入る話題だけじゃないってことで。よろしこ。

毎日１５００ｋｃ以下で一年で６ｋｇ減。
今月は食いすぎで１５５０ｋ／日と食べ過ぎたら、直ぐに体重に反映。
５００ｇ増えました。こんなことは一年間で皆無。
やっぱ摂取カロリーの維持（平均値で）が大切。

不健康な生活してると、痩せるかもしれないけど、
やっぱり精神状態は悪くなるのね。

>>193
なるほど。それは大変でしたね。
今元気であるならばなによりです。

>>206
それは私も実感として感じますね。
胃が悪くなって食べれなくなると多少痩せるけど、
無気力になって新しいことをやろうという気がなくなってしまう(´Д`)
ガンガン動いて筋肉つけて脂肪を燃焼させる系のダイエットをしたい･･･
そのためにはとりあえず体のリズムを取り戻さねば。

私も筋肉付けることに重点置いてる。
ムッキムキになったっていいさ。
ぷるぷるしてくるほどのウエイトトレーニングがめちゃくちゃ気持ちイイ。
結果的に脂肪が減ればいいやって感じ。

>>206
潜に禿しく同意。

今朝の新聞、いや、もうすでに昨日の朝刊になるけど、足裏のダイエットツボを刺激して痩せる「ダイエットＧプレート」とかの大きな広告が入ってた。

「足裏ツボ指圧減量法」だって。それはいいんだけど、実例となるモデルさんが、２カ月で34キロ減だと、使用前・使用後みたいな写真が載ってた。

使用前はショートカットのおデブさんで81.5ｷﾛ。それはいいよのよ、それは。
使用後は、47.3ｷﾛに痩せたという髪が肩よりちょっと長めの美人。

どうやったら、
　２　カ　月　で　髪　が　そ　ん　な　に　伸　び　る　の　か　
と。（* ｀Д´* ）

31歳で「30代は〜」なんて書くから、気に入らない人がいるんでしょう。

>>210
あははは、いい所に気がついたｗ
新聞のチラシで入ってるダイエット食品とかって
明らかに使用前後で顔が違う人もいるよね。
たいてい使用前は汚いムラムラの素人写真で
化粧もしてなくてスッピン。服もテキトー。
だけど使用後の写真は四方八方から光を浴びてるプロ写真で
バッチリメイクもしてる。美容整形なんかもそうだよね。
そりゃ違って見えるわｗ

体重計るときは、トイレ行ってからのほうがいいよね。
おしっこで５００ｇくらい変わるし。

あと半年で３０になりますが、
３０代になったら〜という前に、最初は２４でがくっときた。
２６くらいからどんどん痩せにくく、明らかな肌の衰えやたるみが出てきた。
２８からしみも出来やすくなってるし肉のつき方も変わってきた。
最近は体重体脂肪変わってないのに、旦那に何コレ？と肉つかまれるようになったり。。

私は老化が早いのだろうか？？
ただ今１５６センチ４９キロ２５パーセント。骨細いのでぼってり小デブです。
持病があってちょっと頑張るとすぐ病院送りになるので
食事制限も運動もあまり出来ないけど、ここの皆さんを目指してみよう。。

４年前まだ結婚前は病気前・ダイエット効果・ＯＬしてたのもあって
４３〜４４キロキープしてたのよね。。。はあ。。

>>213
うえっ！？ あなたは500ﾐﾘﾘｯﾄﾙのペットボトル分ぐらいのシッコをするの？すげっ！
そんなだったら絶対に体重計に乗る前に行くべきだね。
私は多くても200ちょっとぐらいしか出ないよ。

>>206,207
わかるわかる。
あと、小食で体を極力使わない生活してると早くおばあさんになっちゃいそうだがら
毎日しっかりした運動せずともこまめに動いて、たっぷりの野菜と水をとって
体の中どんどん更新していきたいなあ。
てかそう心掛けてます。

>>210
最近、すぐこれ合成だろって写真も多くない？
顔と体が一致してないというか・・・
こんなチラシ逆効果だよねー。

2ヶ月で34kg減なんて、怖くて買えないよね。

太るモデルもあるのよ

痩せてる状態を先に撮影して太ってからまた撮影
順番入れ替えて広告に掲載

>>219
なんだかキューだらけでステキなIDだわぁ。

少し上から撮るとかせこいのはもうあんまりないかな？
今は合成でもだいぶ細工できる時代だもんなぁ。。

>>216
小食で体力つわなくても老けない人もいるしね。
それこそ各個人それぞれの問題だと思うよ。
沢山くって沢山消費したら機能使いすぎてマラソン選手のようにさっさとくたばるかもしれないし、
健康になるかもしれないし。
一概に言えないよね。何がいいかっていうのは。

ただやっぱりいい食事と睡眠は大事だと思う。でもその情報にまどわされて「これがいい」と
決め付けて結果を見てないやりかたはどうかとはおもうよね。
朝コーヒー一杯でも調子のいい人はいるし、何が自分にとって一番よかったかという「結果」をきちんとみてあげることが
大事だね。

>>221
あのう、昨日の方ですか？

昨日って何でしょう。
すいません、しばらく美容板行ってたもので流れを掴めてなくて。

ふふふ
デジャヴかと思うね

自分のやってることが不安なのでしょうね。
自信があるなら、ここまで粘着しないもの。

ついに「妊娠してるの？」ときかれた。
クロのＤＶＤ注文してみた。

私も去年の夏同じこと言われた。
さすがにデブを自覚してゆっくりダイエットがんばってます。
去年から7キロ落とした。
でも　まだデブです。
がんばりましょう。

>>208
私も筋肉つけるぐらいの気持ちでウエイトトレーニングしてました。
１年経ち、多少ダイエットできましたが、ここ１〜２ヶ月で二の腕が急に太くなり、背中のお肉もついてきました。
二の腕の太さは主人を追い抜き、中３の息子の倍くらいになってしまい、家族で一番の力持ちに。。。
何事もホドホドが大切ですね。皆さんも気をつけてくださいね。。

＞家族で一番の力持ち
カッコイ〜　憧れます

初心者の質問です。お手数ですが、どなたか教えてください。
コーンフレークの「なんとかｋ」とかそういうのは、
ダイエット食なのですよね。CMのムードからいくと。
ご飯やパン食べずに、これ食べて植物繊維採って便秘もなおせ　　てことですか？

今日スーパーで、カ●ビーのフルーツ倉ノーラが、安かったので買っちゃったんですが
「食物繊維・鉄分」とか書いてあったので・・・でも、食べたら結構甘い。
しかも「フルーツナッツ穀類いろいろ　」って、炭水化物と糖分じゃん。
しかも牛乳で乳脂肪ぶっ掛けて食べるわけだよね。
ダイエットを志してみるか、と思った私なんですが、
間違った買い物をしたのでしょうか？

「なんとか」ｋって何？

>>231 　ごめんなさい。書き込みが適当すぎますね。企業のhp見てきました。
ケロッグの「スペシャルｋ」というののことです。

>>230
思わず吹いたスレと間違えて読んでて
どこがオチ？としばらく考え込んでしまった・・・

しかも「コーンフレーク」じゃなかった。小麦とお米のフレークだそうです。orz

>>233　いろいろ迷惑かけてますね。私。すみません。

>>230
つ　無脂肪牛乳

>>235
いや、私の専ブラの新着がここと思わず吹いただけだったので
私が勝手に勘違いしただけですよ。
迷惑じゃないですよｗ

>>232
実は、箱買いしてのですが、
結局、朝から甘いものが受け付けられず妹にあげました。
昔は子供時代に食べていたんだけど、大人になると、やっぱ味が、

>>230
グラノーラ、おいしいのでつい食べ過ぎる。
あれは私の中ではおやつの位置づけだｗ
規定量の40g（だったっけ？）、量ってみるとものすごく少なく感じてしまうｗ

ダイエット用ならオールブランかなぁ。
あまりおいしくないけど。ヨーグルトかけてプルーンのっけて食べるとかね。

玄米炊いてみたよ。うまいね、玄米。

>>239 あーやっぱそうか。ご親切にどうも。
うん。おいしいですよね。お菓子として。
ドライのまま食べてて
乾燥苺が出きて、おお！うま！と思ってしまいました。
確かに食べ過ぎして逆効果になりそうですね。
40gなんですか。パッケージちゃんと読んでないな。
じゃあ、４００ｇで10食分なんですか・・・えーもう、3食分ぐらい食べてしまった希ガス。

>>239あれも甘いんですか。やっぱ、宇宙食みたいのやめて、精進料理で暮らすかなあ。

グラノーらは私も大好き。
でも、腹持ち悪いし、ついつい食べ過ぎてダイエットには向かないと思う。

私もフルーツグラノーラ大好き。
牛乳かけてガツガツ食べてしまうので、
買わないようにしてます。

34歳。産後太りを解消すべく頑張ってるし母乳たっぷり与えてるのに
増えないだけましで減りがない。
そういえば怪我した後、異様に治りが悪い。
新陳代謝か？年取った証拠なのか？orz

先日、キズの完治は老人の方が早いと医者から聞いた
怪我はどうか分からないけど今度聞いてこよう

便秘になってしまった・・・
昨日ジムで食生活の相談したら「バナナ食べるといいですよ」と。
運動前に食べると手っ取り早くエネルギーになるし
繊維質が多いから便通もよくなります、一日1本食べるといいですよって。
確かにバナナは取りすぎた塩分を中和してくれるらしいが
糖質も高そうだし、だいたい私バナナ嫌いなんだよな・・・

でも嫌いだとか言ってられん、今日買ってこよう。
もうこの便秘腹なんとかしないと「おめでたー？」とか言われてしまう。

バナナ苦手なら氷と牛乳とオリゴ糖でﾐｷｻｰガーーーーーの
スムージー風にして、キンキンに冷えたものを一気のみすれば、
バナナの味もあまり気にならないし、朝一で飲めば腸が
すっごく刺激されて便秘も解消！

>>246
おからだ！
おからを食うんだ！

バナナってすごいね。
運動後のプロテイン代わりにもなるっていうし。

痩せたい30才です。
この一ヶ月間、出来る限りのことはやりました。
毎日筋トレ、ストレッチ、スクワット、エアロバイク60分。
半身浴に2日に一回の岩盤浴。
入浴後には30分のマッサージ。
食事は基礎代謝の１３００�i以内にして野菜と大豆蛋白を中心に
油と炭水化物は控えめに。寝る4時間前から食べない。一日2.5�gの水。
頑張ったけど1.5キロしか減りませんでした。
そして昨日久しぶりに夕食に白米を半膳だけ食べたら今朝1キロリバウンドしてました。
あーーーーーーーーむなしい。ごはん半膳ですよ！普通ですよね？！
いつになったら節度ある普通の生活をしつつ体重も維持出来る様になるのだろう。
今のままではごく普通の食生活にした途端リバウンドしてしまう。
目標は15キロ減なのだがいつのことになるのやら。

>>250
スペックは？

>>251
250ですが、身長は１５９�a
５月１日計測時：61.5�`
６月１日計測時：60.0�`
そして今朝計測したら６１�`になってました・・・orz
かなりの肥満体だと思うのですが減り方がまるで
標準体重以下にしようとダイエットしてる人のよう。
うう、一朝一夕にはどうにもならないのはわかっちゃいるけど
やっぱつらいよ〜(´Д⊂

>>250=252へ
前スレからコピペ

593 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2006/05/13(土) 00:56:36 ID:owDeDaUi
>>582
スペックがわからんけど、続けてたら減ってくるよ
減らないからといって、やけ食いしないようにね
今はまだ体がやせる準備中なんだよ

594 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2006/05/13(土) 01:10:45 ID:vuHsRh2O
＞今はまだ体がやせる準備中なんだよ

痩せやすい体になるには、運動し始めて3ヶ月〜っていうよね。
みんな結果を求めるの早杉。

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がんばっても痩せないときもあるよ。
そして「こんなにがんばったのになんで〜」と落ち込みいやになる。
ゆっくりあせらず、バランスよく食べて、毎日1時間歩いたらゆっくり
痩せると思う。
1ヶ月でやりすぎなんじゃないの。
半年くらいかけてやるメニューみたいだよ。

>>250 貴方と同じ30歳で今ダイエットしてる者です。
炭水化物を一切食べないようにしたら一週間で2キロ減りました。でも便秘になってしまい今日から朝食だけご飯たべるようにしました。
お互い頑張りましょう。

近所のジム入ろうか迷っていましたが、やめて自転車買いました。
田舎だからサイクリングして（ママチャリですが）、頑張ってます。
日焼け止め対策が面倒ですが･･･

ジムに行くと触れ合う人が増えそうで、躊躇してしまった（他人苦手で）

>>246です。
>>247タソのスムージー、効きそうですね。
面倒だけど作って飲んでみようと思います。
ミキサー無いんだけどフードプロセッサーでもいいんだろうか。
おからも食うぞ。とにかく出したい。頼むから出てくれ。

>>258 私は更に黒胡麻、きな粉、青汁粉末を入れてます。

甘いものが好きな人って下半身が太り、酒や辛いものが好きな人って上半身が太ってない？

>>260
両方好きだから全身太ってるよヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!

>>260
うわ、あたってる。自分甘いもの大好きの下半身太りだし
辛いもの＆酒好きの知りあいの女性は上半身太りだ。
食べたものによって太りやすい箇所が違うってなにげに新説かも。
>>260は今後、この説を研究して発表すれば一儲けできる！かもしれない。

すみません、私、酒好きで甘い物ほとんど食べませんが、下半身デブです。

炭水化物は腹に、果物は顔に作ってのも聞いたことがある。
逆だったらごめん

作ってじゃなくて
お肉が付くってことです。

11号のスーツをオネダリして主人に買ってもらいました。
誕生日のプレゼントだったので、同行しないでサイズのみ言いました。
そしたら、上半身は上着はジャストなのに、スカートのウエストがキツイ。
ヒップは丁度いいのに。スカートはヒップで履けというので、お直ししなけ
ればいけない。66ｃｍの11号なんて許せないよ。補正下着付ければなんとか
着られるけど、暑いのにキツイのは嫌だし。スカートのウエスト出しっていうの
は自分では直しづらいし、高いし。他にもウエストのみ直したいスカートだらけ。
困った林檎デブです。ウエスト71ｃｍ。あと５ｃｍ減らしたい。

>>252です。
たびたびすいません。お礼だけ言わせてください。
>>253->>256様方
レスどうもありがとう。
ここでヤケになって食い散らかしたら全部おしまいだーと思って
あれから家を飛び出して健康ランドに避難してました。
お風呂に入ってる間はもの食べられないから、冷静になるまで待って帰ってきました。
３ヶ月後、筋肉がつきだしたころを夢見て
明日からまた頑張ります。
レス励みになりました。ありがとん。
みなさんにダイエットの神様が舞い降りますように☆

>>267

>>267
私が６１．５ｋｇのとき、６０ｋｇを切るのに２ヶ月かかりました。
丁度一年前なんだけど、最初は調子よく落ちたけど、今は５５ｋｇ台。
かなり時間をかけている分、リバウンドはしない。

オールブラン、めかぶ、プーアール茶で便秘は解決。

ホームセンターでダイエットスリッパが安く売ってあったので買った
かかと部分が無くてつま先立ちぽくなるつくりなんだけど
丁度土踏まずのとこが盛り上がってて歩くたびにすごく足裏を刺激して気持ち良い
これで痩せるとは思えないがツボ刺激で足の血行は確かに良くなった気する
それと最近は葡萄酢て言うのを天然炭酸水で割って飲んでるんだけど
これもサラサラ血になりそうでお腹も膨らんで良いよ
それと炭水化物断ちと野菜沢山やもずくやめかぶでパンツが少し緩くなってきた

エノキも便秘に効果ありだと思う
たくさん食べても太らないし、値段も安い

スリムで、背中が華奢な高校生の息子が羨ましいです。
同じ食事で、どうして、あなたは肉がつかず、私は。。。
今や息子の方がずっと背が高いから、せめて、息子よりは痩せたい。けど、それが遠くて。。。

パートを始めたら、痩せてきました。
今まであれだけ、運動していてもあまり効果なかったのに。

よく考えてみると、サービス業なのでパート中は５，６時間は飲みものしか飲めないし、
食べる暇も無いのと、立ったり座ったり歩き回ったりしているからでした。
お金も入るし、一石二鳥だなあ感激しています。

コピペ？

うおーっ今日は食欲が異常に沸くよ沸くよーー！
今、もやしとまいたけをテフロンのフライパンで炒めて黒酢と醤油で味付けして食べました。
腹はいっぱいになったが、味覚が満足せんのよ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
本当は甘いお菓子やチーズとろりんのグラタンとかが食べたい！
誰かみぞおちに一発入れて私をキゼツさせてくれいora

黒砂糖をほんのひとかけ口に放り込みたまえ。

>>277ﾀﾝ
ご助言ありがとー。
>>267ﾀﾝを見習ってノーメイクでジョギングに飛び出してきたよ。
こういう時に限ってお隣の奥様とお嬢さんに出くわしてしまった。
ものすごく驚いていたわw
ヘトヘトになって帰ってきたら暴食欲も消えてた。
２６７ﾀﾝもありがとん。
はーーー危機は去った・・・ﾊﾟﾀ。

土日ってどうして食べたくなるんだろ。誘惑多いよね。
その誘惑に負けないでがんばってるのに
うちのばか旦那は適当なふざけたことしか言わない。なぐって
やりたい。
「休みの日くらい食え。お前がダイエットしてるからって俺にまで
しょぼいもの作らないでくれよ。しょうが焼き作れ！」って
モチロン　スルーして今日は切干だいこん、ピーマンとえのきの
炒め物、もずく酢です。
毎日仕事行ってくれい。うるさい。お前さんのためにダイエットしてる
んじゃないんじゃー！

>>279
だんなさんｶﾜｲｿｽｗｗ

うちは旦那がものすごく細いので旦那だけ別メニューでしょうが焼きとか作るんだけれど
私の粗食スープをみて「俺それがいい」とくる。

だめだだめだ　駄目っ･･･！　おまいがワシと同じ食生活したらどうなる？
おまいはしょうが焼きを食え･･･！　食ってもっと太れ･･･！と思う。

でも旦那のカバンをなおそうとして、つまづいてかばんをひっくりかえしたら
チョコビスケットとチョコパイとミルキーがバラバラッと・・・
「ﾒｶﾞﾈﾒｶﾞﾈﾒｶﾞﾈ」みたいに旦那は拾っていたけれど、こんなに間食しておきながら貴様
１７２ｃｍ　５２ｋｇ　体脂肪率９％とはどういうことだ！？あーーん？？

うちの旦那は春に過労で入院して、ほぼ-10kgになってしまったのだが
もともと太めだったため今はすっきり。
入院生活で体質も変ったようで、ちょっとのご飯でお腹一杯になるし
高血圧や高コレステロールの薬まで必要なくなった。
今じゃ食べても太らない体質になったみたい。
週末は「たまにはうまいもん食おうぜー」と外食したがる。

付き合えないので一人で入ってきてｸﾀﾞｻｲ・・・

今日はもう夕飯くわんぞ！！！！！！！！！！

週末、私もダメだ。

クロスレ落ちた？

落ちた。

独身の時は辛いことあったたらしばらくご飯食べれなくてかなり痩せたこととかあったんだが
最近すごくショックなことがあって二日くらい泣きまくってて、ああ今回もご飯食べられなくなってやつれるな、と思ったが
心の辛さとは裏腹に食欲はしっかり湧いてる。

たくましくなったんだなあ、アハハ・・・orz

161で51キロって太りすぎなんだろうか？
落とすなら後何キロくらいだろうか？

>>287
ほぼ同じスペック。
体脂肪率にもよると思うけど、太りすぎって事はないと思う。思いたい。
でも、47〜48キロまでは戻したい。

太りすぎではないだろう。
並み体型。

ふ〜、156で50ｷﾛの私なら45ｷﾛぐらいにはしなくちゃね。
長い道のりだわ。

引き締まってればその体重でもいいわけで。

こんな時間にモーレツにお腹すいちゃった。
歯を磨いてもだめだ・・・困った

>>292
お茶のめ

>>293
ｻﾝｸｽ。ちょっと落ち着いたｗ

ていうか体重ってある程度の基準にしかならないよね。
内臓や骨が軽かったら困るわけで。

内臓が軽いとなんか問題あるの？

便秘気味で３日に一度くらいだった。
一日食べなかったら、割とスルっと便通があって腹回りもスッキリ、気分が
よかったので、そのあと気持ちよく食事。
便通があったら食事を摂る、を繰り返してたら、結局毎日便通があるように
なり、数日後に３食に戻した頃には胃が小さくなって半年チョイ。
５９ｋｇ→５０ｋｇ（身長１５８）になり、体調が良いです。
便秘の頃は食べ過ぎていた模様。入れて出すって案外シンプルｗ

一ヶ月に一キロ落ちればラッキーと思うようにして
一年二ヶ月。年末年始にちょっと増えてﾌﾞﾙｰになったけど
ついにめでたくマイナス２０キロになった。

生理のサイクルとも関係してるし
体重が落ちない時は絶対何をしても落ちない。
一般的に生理終了後〜排卵までが痩せやすく
排卵後は栄養を溜め込むために生理終了まで
痩せにくく体調もあまりよくない。
そういう時は無理をせず体重をキープ、もしくは
微増で抑える事を心がけて生理終了後
スパートをかけるつもりでいればいいとおもう。

整理終わったぞー！痩せやすくなってるからがんばって
歩いてきます。
明日3日ぶりに体重計にのってみよう。

↑いいなー！私は今日からみたい。
朝起きたら１ｋｇ増えていたｏｒｚ　でもなぜか体脂肪が１．５％減ってる・・・
久しぶりの体脂肪率２６％台にびっくり。

私は体重がちょっと増えてても体脂肪が減ってるときはとんとんだと考えるようにしてるな。
合計値で計算する

>>297
なんか１、２週間の１ぺんぐらいの一食絶食はすごい体にいいらしいね。
常に動いてる胃をちょっとやすませてあげると、体の感覚が過敏になって
（それを次に吸収時えらいことになる、といろんな所では書かれているけれど）
アンチエイジングなどにはとてもいいらしい。

わたしも図らずも一色絶食になってしまった時など次の日体が軽くていろんな感覚が敏感。
お腹すいていると神経がとんがって足取りも軽い。
毎回じゃなくてたまに胃を休ませる日ってのを作ってるよ。意識して。（スープとのみものだけ、とか）

>>298
でも私
排卵〜生理の体重へらない溜め込み時はぜんぜん食欲がわかなくて　普通に体重維持か、減る
生理時はもっと　減る

そして生理が終わったらく猛烈な食欲とともに体重が増える。

これの繰り返し・・。一番痩せやすい時期に一番食欲がくる・・・
よく生理前に食欲あるっていう人いるけれど私逆だなー

体が何か溜め込んでるのが分かる。生理前は。だからあまりお腹すかないのかな。
いやだなあこのサイクル。

>>260
当たってる！
私は酒好きで下半身は７号なのに上は１１号orz
親友は甘いもの好きで上半身は超華奢なのに下半身は太い

>>260
おいおいあたってるじゃないか。
私は下は７号　上が９号きつい

ｦｲｦｲ
なんで７号着てるやつが
ダイエットスレにいるんだ？

7号って小鹿みたいでうらやましい。
私は上が9号で下が11号です。
下半身デブです。
うっかり調子こいて63のタイトスカートを買ったら
太ももでつかえてはけない、はいてもムッチムッチ！
303さんスタイルよさそうだよー。

>>304
だって今の７号ってウエスト６０程度でもはいっちゃうんだもん。。。
私はもう下半身はへらなくていい。
二の腕と肩と背中なんだよね・・・。上のほうでも書き込みしてるんだけれど。
背中つまんだら辞書なんです。

>>306
身長いくつ？

１５８

ウエスト60なら細いと思う。

１５８で６０なら見た目けっこう細いよね。
このスレから出てけーー！！！！と言いたいｗ

まぁたぶん私の二の腕みたら「ｽﾃｲ！ｽﾃｲ！ｽﾃｲ！」と言っていただけると信じております
ちなみに体脂肪２８％なのでやっぱりここにいるべきだと思います。

週末は旦那が居て外食したがったりで
いつもの低カロリーな食事がしにくいと、ここでたまに話題になりますが…

聞いてくださいよ奥さん。
うちの旦那は釣り好きなんですよ。今日もカサゴ釣りに行ってたんですよ。
たくさん釣れて帰って来たんですよ。それはいいんですよ。
「美味しいの作るからね！」って、うん、それもいい、嬉しい。
でも作る料理はバターたっぷりのブイヤベースに
砂糖と醤油使いまくりの煮付け。とどめに唐揚げ。
なぜ刺身とか低カロリーで済む料理を作らない？

しかも普段料理なんかしない人なんで（魚料理のみ）
台所に立って、塩どこ？鍋どこ？まな板どこ？から始まる。
もう私がやるからと言っても「自分でやるの！」
お前はお手伝いしたくてしょうがない小学生の子供か。45にもなって。
手際が悪いもんで夕方から始めてまだモタモタモタモタやっている。
この調子じゃ食べれるの10時過ぎますよ。

10時過ぎに唐揚げって、もう今までの私の努力は。。
でも食べないわけにいかないしさ・・・・

>>312
ご苦労様。同情する。ちなみにやっぱり後かたづけまでしてくれない感じ？

隠れ肥満ってやつですか・・・どんな食事をして28％もあるのですか？


>>312
明日はあっさりめの食事をするしかないかと・・・

>>312
今日は諦めれ。明日から又がんばろう…

家も今日は旦那が久しぶりに食べたい！と宅配ピザになった。
しかも「配達時間が予定より遅くなってしまったので」とコーラのおまけ付けてくれた…(ﾉ∀T)

>>312
あるあるあるあるｗｗｗｗ
男の作る料理ってたいがいカロリーover、値段overだ。

夫婦円満のためにも今日は食べるしかなさそうですね。
まあ今日は楽しんじゃえ。
褒めまくって後片付けまできっちりしてもらえばいいよ。

>>312です。
揚げ物・煮物・バター物の危険な香りが漂い始めました。
後片付けもしてくれるんですが・・・結局魚臭くてしょうがないんですよね。
魚なんか切り身で買って来いと小一時間（ry）

ようやく出来たようなので食ってきます。
ご丁寧に食卓にはビールまで出ています。ひーん。
明日から当分平日はコンニャクや春雨しか食べれなさそうです・・・

で、ですよね・・・。２０代までのほとんどは外食と冷凍食品でした。思春期の基本食もカップ麺でした

>317
モサヨですか？

嘔吐の話です。嫌な方、読まないで。

先月のことだけど、山菜のミズブキをたくさんいただいた。
おいしく煮ることができたと思ったのに、夫も子どもたちも食べない。
ムカついて、朝食と昼食のときに私一人でミズブキだけをドカ食いした。ダイエットがわりになると思って。

その日の午後から何だか気分が悪いし珍しく頭痛がひどい。でも、夕飯も一応たべた。(このときはミズブキはなし)
夜中に、吐き気を催し、胃で消化されなかったミズブキを吐きまくった。吐いたら気分の悪さも頭痛も吹き飛んだ。

実は、私、10年前にモズクで同じことをやらかしてる。
学習しないアホです。

全然関係ないのかもしれないけど、
腹具合と頭痛って密接に関係してるよね？してない？
私は整理の前に必ず便秘→大量出しが来るんだけど、
その便秘の間がもうそれはそれは辛い頭痛で。
でも出たらケロッと治る。
整理後に体重減るけど、それは●コの重量分もかなりあると思っている。

>>300
私も合計値、見る。
あと、脂肪重量でも見る。
体重、体脂肪、合計値、脂肪重量、除脂肪重量の５つを折れ線グラフでつけてて、
まあ、どれかひとつでも減ってればオケと。w

>>118です。
生理が50日ぶりにｷﾀｰ!

いやマジで生理がこんなに嬉しいものだとは。

体に無理しないで節食続けます。

>>321
>腹具合と頭痛って密接に関係してるよね？してない？

あるかも！
私は空腹の状態がピークに達すると頭痛がくる。
食べるとやはりけろっと治る。

イメージだけど
空腹時は頭に栄養を送ろうと頭行きの血流が増え
結果、血管が拡張して頭痛
食後は消化の為、血液が胃に向かい、頭の血管が収縮するため
頭痛が解消・・・・な〜んて

せっかく生理終わって、さあ痩せ期よ！運動するわよ！と思ってたのに
いきなり風邪ひいてダウンｋｔｋｒ

ああ、身体中がダルいわ、喉が痛いわ、散々だこんちきしょー

>>326
あらら、お大事に。
体調悪い時に無理すると結局完治が遅くなってその間
いつもの運動できなくなっちゃうから、ここは安静にして早く治してくだされ。

私も生理中に体がなまるの嫌だから
（腹筋とか１週間もさぼると次に再開した時ものすげー辛くないですか？）
生理一日目二日目も頑張って運動しちゃった時があるんだけど
そうしたら普段は４日目くらいから楽になる生理が一週間ずーーーっと重かった。
今は無茶しても良いこと無いと割り切って１〜４日目までは安静にしてますだ。

私今日からまさに生理。
運動しないと体がなまるけど
無理しても辛くなるだけなんだよね。
なので今日はウォーキングはいつもの半分、ストレッチも半分で済ませた。
ジムは今週はお休みするつもり。
辛い時は無理しない、というのもダイエットを続けるコツだ。

私も生理。
みなさん生理のときはどうしてます？

今回は変な生理。生理痛より神経過敏みたいなかんじ。
おなかもすきません・・・・

排卵してから生理終了後まで痩せにくいって言うと、月に20日くらいはあまり効果が
ないってことになるんですかね……
明後日くらいに生理終了するので頑張ります
>>329生理中は20〜30分のショコだけ、あとは本能のまま眠ければ寝てしまうし
間食もしてしまいます

生理中って猛烈に甘いものが食べたくなる・・・
しょっぱいのでもいい。味の濃いのが食べたくてたまらない。
でも食べれば絶対具合悪くなる。もう自分がコントロールできん。

ダイエット始めて何だかんだで-5キロ。
なんか見た目的にはあんまり変らないように思えますが
普通に履いてたジーパンがダボダボになってずり下がってきたり
靴さえダボタボになって来ました。イエーｗ
でも今の自分に合わせて服を買う勇気はまだ無い・・・
あと-5キロ、今年中に何とか頑張ろう。

>>331
中古品で気にしないのならばリサイクルショップで少しきつめの服買うといいよ
それが入るまでがんばれる
で、ゆるくなっても安く買ったものだから、気にせず次にいける

痩せ始めても服買うのって勇気いるよねｗ
ずっとこのままいられるんだろうか？とか不安になる。
ガツンと痩せて何ヶ月もキープできて
それが苦にならないぐらいになってからじゃないと買えないや。

>>333
それじゃダメじゃんw
がつんと痩せて服買って「絶対キープしたる！」という
強い意志をもってた方が長続きするよ。
太ってた時よりも痩せた時の方が「戻るもんか」という気持ちが強い。

そうなんだよね。
苦労して痩せたときほどもうあの苦労（痩せるための必死のアレコレ）はしたくない、と思って
維持に努めようとするんだよね。

わたしも少しだけ痩せた後、キツメのジーパンを買った。
それをはいていると、食べると苦しくなるから控えることが出来る。
そして鏡があると、あえてそのぴちぴちの下半身を冷静に見る。
（自虐的だけど…）あーやっぱり太いって再確認。
この方法でジーパンワンサイズ痩せました。まだまだ道は遠いけど。

どうしてもアイス食べたい時に食べてたｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙアイス、
最近ローソンに売ってない。８０ｶﾛﾘｰちょうどで、味も良かった。
ローソン以外で見たことない。

痩せたら毎日体重計にのるのが1番いいかも。
今回は絶対リバウンドしないつもり。Ｌサイズの服も少しずつ
処分してます。
カロリーコントロールアイス私にはもの足りなくてだめだった。
ハーゲンダッツにゃかなわん。
アイスは朝食べてます。

>>337
ジャスコに売ってるよ

これから薄着になるのですが、
私は腹と胃に贅肉が多くかなーり補正しないと醜い。
上半身の補正下着で良いものってないでしょうか？
ニッパーは嫌いだし、ハイウエストガードルだとブラとガードルの隙間に肉がハミデル。

もうだめぽ。。
だめぽーーーー。。。。
肉襦袢。食欲。だめぽーーーーーーー。。。。

朝　自家製スコーン３こ

昼　たまごとわかめとゴマの中華スープ　鳥一口、　大福２個

夜　ごはん　豚とピーマンの炒め


今からツナフランスパンを食べようかどうしようか迷ってるところです・・・うぬう

痩せようｼﾞｬﾅｲｶと言っているスレでその発言　
ｱﾌｫですか？

>>340
ﾏﾙｺの下着がｲｲﾖ！

二ヶ月前体重が５１キロあったときに買ったジーパン、当時はそれでもパンパンだったのに
４４、５キロになった今では後ろが余ってる・・・
あまり太りすぎた時に買うのもだめだね。

2ヶ月でそんなに痩せたの？すごい裏山しい。
運動と食事で？？？

>>342
炭水化物か甘い物が好きなタイプ？

>>347
炭水化物と肉が好きなタイプです。
ツナのフランスパンくいました。

喰ったのかよっ！ｗ

とりあえずスポクラでスイミング始めました。
体重はまだあんまり変化ないけど体脂肪率が減り始めた。
嬉しいぞ。

喰ったのかよっ！
嬉しいぞ。ｗ

私はもともと158で50キロ…痩せてるとはいいがたい体系だったけれど
現在55キロに…。ううう。。
1ヶ月で5キロがんばるど・・。
今この食欲をおさえないと　涙

喰ったのかよっ！ｗ
おもろいね

>>346
朝は野菜ジュース若しくはヨーグルトドリンク、豆乳のみ
昼は３００カロリー以内
おやつは８０カロリーくらいなら可

で、夕飯食べる前にオルビスのスリムキープ飲んで、
夜１０時以降はなるべく食べない。
オールブラン、めかぶ、納豆、プーアール茶で便通改善

って感じです。運動はしてない。
体がちょっと軽くなってからは５０キロあった時より自然とよく動くようになったし
食事制限すると前みたいに強烈な食欲が落ち着いたから、
気がついたら痩せてた。
でももともと骨格はかなり華奢。

ツナパン食べたので今からアカギのＤＶＤみながら
１時間昇降とストレッチ３０分いってきます。

はー、よっこらしょーよっこらしょー

>>354
なぁんだ
そういう頭の悪い痩せ方は参考にならないや

>>356
運動でしか痩せられない人？
それが合うならそれでいいと思いますよ。頑張って。

>>354
＞夕飯食べる前にオルビスのスリムキープ飲んで、

飲んだら、食事量って減りますか？
この手の商品ってどのくらい満腹感あるのか知りたいです。

>>357
やっぱり頭悪いみたい
頭脳労働とは無関係の、頭カラッポなあなたにはピッタリな痩せ方ですねw

>>356
そういう勝手な王道以外は悪と決め付ける考え方ｲｸﾅｲ
運動して痩せることが必ずしもいいというわけではない。

まぁ私は今から昇降するわけだが　ﾊｧﾊｧ

>354
筋肉まで落ちそうな痩せ方だとは思う
骨量までは減らさないようにね

スポーツ大好きで足が筋肉質で太いよ私‥、このふっとい足の筋肉
何もしなかったらスリムになってくれるだろうか

足腰の故障で運動できないが
負担を軽減するためにダイエットしなきゃいけない。
そんな人もいるわけだからね。
まぁカロリーカット系サプリそのものは
「気休め程度」しか思えないけど。

私はヨガ1時間とエアロバイク30分あとは半身浴1時間程
朝はフルーツで昼はご飯少しで夜は腹八分目
でも体重減らない･･･
それでも少しはしまってきたし、体脂肪は減ってるのでこのままｶﾞﾝﾊﾞﾙ

ツナパンくい散らかしましたがとりあえず昇降と世がストレッチから機関・・・。

はー、整理中だからこのくらいにしといてやるか。ケッ

>362
私なんてスポーツ嫌いだけど足はムキムキの筋肉質。
45キロの時でも、ふくらはぎは35センチ。泣くしかねえよ。
そして今は55キロ。
体脂肪率20％の筋肉質女。

こういう人ってどうやってダイエットすればいいんだろう。
我ながらどうしたらいいのか分からなくて迷走中。

＞体脂肪率20％

いいなぁ

私今４８ｋｇですが体脂肪２９％・・・・・・・・。
身長は１６０ｃｍ

今朝やっと体脂肪率が２９，８％になった。
朝の体脂肪率が３０％切ったのは
ダイエットをスタートさせてから初めて
長い道のりだった。
これからもがんばろう。

今の状態は
身長１５６センチ、体重５５，２キロです。

ダイエットってほんと人それぞれだよね。
死ぬほど運動＆食事制限しても全く痩せない人もいれば
ちょっと運動しただけでｽﾄｰﾝと痩せる人も入るし。
体質や生活が違うと言われればそうなんだけど
一体誰の言葉を信じていいのか分からなくなる。

>>369
そうそう。
体質はそれぞれ違うんだから
自分に合った方法を見つけ、それを信じてやるしかないよね。
共通していえるのは「一生続けられる方法」ってこと。
短期間で痩せる方法があったとしても止めたら戻るだけだし。

＞死ぬほど運動＆食事制限しても全く痩せない人もいれば

って言うのは、常識の範囲で考えるとちょっと考えにくい。全くって。
食事制限といっても非常にバランスの悪いものだったり、
効率の悪い運動だったりで、何かしら痩せない原因はそこにあると思う。
そうじゃなかったら、もうそれ以上痩せる必要のない体型＜この自己判断が微妙、とか・・・

そうだね。しっかり食べて運動しっかりの人も継続できるならよし。
少したべて運動しないって人も継続できて調子よいなら結果オーライだし。

でも私は３０超えたら食事制限と運動セットじゃないと無理になった。
どっちがかけても駄目になっちゃった。

とりあえず今の所毎日３０分の踏み台昇降と３０分のストレッチ。
計一時間の運動が必須。食事は１４００ｋｃａｌ−１８００ｋｃａｌ以内に収める。
酢の摂取。
コラーゲンサプリの摂取。

継続してるのはこれくらいかも。

ちなみに１６０で４８ｋｇなんだけど・・・減らないね・・・。体脂肪が２９％なんだけれど
それが減らない。維持になっちゃってる。

身長体重だけみると、多分美容体重なんだと思う。
けれど体脂肪みて分かるとおり、数値よりも太って見える。
実質５２ｋｇぐらいには見えると思う。

だがそれが減らない。ここから減らすには食事はもっと抑えて、運動量を上げる必要があるんだけれど
ここ数ヶ月このまま維持。
若い時は運動しながら食事制限してたら維持どころじゃなかったんだが・・・

>>373
体重の割には体脂肪率高いねー。
お酒飲む人？
その数値なら、有酸素運動１時間にした方が良いかも。

>>368
おめでとう！結果がでてよかったね。
長く努力を継続されていたんでしょうね。良く頑張った！

私も30才すぎて10年ぶりにダイエットしてるんですが
20代との体の違いをしみじみ感じながら頑張っているところです。
食事と運動を毎日の中で本当に可能な限り気をつけているのですが
減っていくスピードは本当にジリジリするほどのんびりです。
ストイックに3ヶ月頑張って5キロしか体重は減らなかったのですが
ウエストは10ｃｍ減りました！
これからも中年になった自分の体をもどかしく思いつつも
頑張っていこうと思います。
同じように時間をかけて頑張っている人の結果が出たよ！報告は
本当に励みになります。
これからも中年の皆さん、一緒にがんばって行きましょう♪

>>374
お酒は飲みません。数ヶ月に１回外でたしなむ程度。
炭水化物と油がすきなんだと思います。からあげとご飯がすきです。
甘いものとか洋菓子パン類は苦手です。

有酸素運動を１時間にしてみようかな・・・。効果出るだろうか。
がんばってみます。
全体的にプニプニプニプニしてます。

私身長170センチ体重70キロ体脂肪率38パーセント　大女です顔もデカイ
こちらに参加資格ありすぎですよね？

既婚女性ならね。

体重は高校の頃から変わってないのに
30過ぎてからおなか周りが、ぷよぷよとやわらかくなってきた！
体重だけ見て過信しては駄目だ。

>>378
そうそう、体重変わらんのに肉の質が…orz

チラシのポスティングのバイトをしていて、週4日は１〜2時間歩いてる。
去年はそれで痩せたんだけど、最近は痩せなくなってしまった。
食事をもっと減らすしかないのかな。
体が慣れてきてるかもしれないので、昇降でもやってみようかな。

>>380
歩く質を高めたらいいよ
例えば腹筋やおしりの筋肉を意識しながら姿勢良く歩くの
何も考えずに歩くのとは結果がかなり違うよ

>>380
有酸素運動に身体が慣れると
消費しなくなるんだって。
無酸素運動で筋肉を鍛えると良いらしい。
筋肉の面積が一番でかい太ももを鍛えるのが早道なので
スクワットがオススメと言われた。

各家のポストにチラシを入れる前に、その場で２０回づつスクワットをやる>>380

>>373
１６０で４８ｋｇ体脂肪が２９％てどういう体型なんだろう、想像つかないや。
ちなみにウエストいくつくらい？
その数値で計算すると、あなたよりもチビで体重重たいけど
私のほうが脂肪１kg少ないや。
筋肉とか骨とかが少なすぎなんじゃない？

>>383
>各家のポストにチラシを入れる前に、その場で２０回づつスクワットを

ww

>>384
ｺﾑﾛﾌｧﾐﾘｰ？

スクワットはぜひヒンズースタイルで。２４されてもしらんがｗ

骨盤まわしを始めてから片足に重心かけて立つことがなくなった。
これで下っ腹のポッコリが減るといいな。腹筋割れるのが夢。

私も、腹筋割りたい。
旦那に「お腹を６個に割っていい？」と聞いたら、「４個くらいにしといて」だって。

そういえば、美容板で、身長160cm台／体重40kg台だけど、
体脂肪率が30％くらいあるって人がいたけど、食生活がひどかった。
ご飯食べずにお菓子ばかり食べてたって言ってた。

>>344
マルコってなんですか？

毎日体重計にのってるけど体脂肪はわからん。
けど　旦那がこの前健康診断に行ったら
体重、体脂肪、中性脂肪、などなど全部下がっていた。
食生活改善と軽い運動をさせたからだと思う。
結果をみてうれしかったです。
半年がんばってよかった。

>>373
前にテレビかなにかで辺見えみりが体脂肪２７％とか言っていた。
朝、起床時に計測していない？　
私は１５８・５６ｋｇで体脂肪３０％くらいです。
40代半ばの私にとっては、ギリギリでセーフの体脂肪だそうです。
夕方に測れば２７くらいになっていることもありますしね。
あなたは若いのでは？


2年もダイエットやっていますが、ここ3ヶ月のリバウンドは初めての経験です。
季節的なものなのか・・・
あと、主人が朝、吃驚したのは私の凄い汗の量です。ほとんど塩分のない
浸るもどの凄い汗がでたりしますが、日中が寒がりです。
更年期障害では、とも思いましたが、実は生理は30半ばで終わっており、
今は期間を超えています。

>>387
メーカー名

>>390
有難うございました。なんつうか、高いですね。3万とかだと、買えないのであります。

>>383
わたしも似たスペック。
158センチ46キロ体脂肪は朝計ると30超えます。
骨細って事もあって服着てると太って見えません。
脱ぐと全部がブヨブヨ。ともかくだらしない。足首までセルライトがあります。
酒、油物、甘い物など太るものは全て好き。
体重を減らさずに体脂肪を下げたいので、筋トレを始めました。

すいません！
あげてしまいました。

筋トレはいいっすよ〜
私は、筋トレやり初めて、27％あった体脂肪率が24％まで下がった（朝計測で）
けど、身長156cm・体重51kg　
このまま続けると、もしかして格闘家体型になる？
私の場合は、ちゃんと体重減らすことも考えた方がいいでしょうか？

>>382
私は有酸素と無酸素の組み合わせがいいと言われて、プール歩き４０分の直後にインターバル挟んで
筋肉トレやってるよ。
まだ始めて５ヶ月だけど、かなり締まってきていい感じだよ。
特にお腹周りと顎のラインは見違えたって最近よく言われるようになった。

ﾏﾙｺは胡散臭い売り方をしてるよ。

子供の頃、母もやっていたので王道かもしれません。
食事、運動とあわせて『お風呂で塩もみ』されてる奥様いらっしゃいますか？
母がしていた頃のじゃりじゃりの荒塩ではなくて今はマイルドなものが
たくさんあって効果があると聞いたのですが、いかがでしょうか？

>>383
ウエストは61。腕とか力こぶもでない。ぷよぷよ。ぷにぷに。ふにふに。
>>３９２さん同様、太ももとか腕とかセルライトがデフォです。

>>389
＞朝、起床時に計測していない？　
え、あ、はい！朝おきて一発目で測定してます。てか朝市図ってはいけないのでしょうか？
今朝は２８％だったけれど２７％を切ることはほぼない。
夕刻に図ると２２−２５ぐらいかなー？？

筋トレやってる人ってどんなメニューをとりいれてますか？
二の腕と下腹が気になるからその部分の筋トレはやってますが
他はどんな事をすればいいのかわかりません。筋トレサイトとか
みても種類がありすぎて・・・。

25の時塩もみやってましたよ。
荒塩に卵白とはちみつまぜて、1週間分作ってもみもみしてました。
顔も肌もつるつるになって気持ちよかったです。
今　やりたいけど子供がいるから　ゆっくりできなくてね。

>>398
体脂肪は朝とか起床時に計測しては駄目よ。
朝と夜では３％近くも違う（あんまり違わない人もいるにはいるけど）

体重を気にするので、どうしても起床時に計測しちゃうんだけど、
体脂肪は一番高めに出るし正確に計測できないのよ。

という私も朝起床時に計測しているけどね。それは体重が貴女の
ように少なくないからよ。ウエスト６１ｃｍで夕刻計測体脂肪２２−２５％なんて理想。

セルライトは９０％の女性にある。目立つようならマッサージかローリング器具を
小一時間転がしていたら目立たなくなるよ。勿論、食べているモノを聞かないと
わかんないけど。私はコデブでそれなりに体脂肪があるけど、セルライトが目立って
いない（これは太っているからかもね）

体脂肪率は朝一番が一番高いけれど
一番正確。だから私も朝一番の体脂肪率を
３０％以下にする事を目標にしてる。
んで今朝やっと２９．８％になった。
夕方とかはかると２６％台。

そうなんだ。体脂肪計買ったばかりなんだけど壊れているかと思った。

>>402
オムロンの取説では朝起床時でもOKと書いてあるね。
でもタニタでは夜の入浴後がベストと書いてある。
上下の条件の違いで数値の開きがかなりある。
実際、両メーカーを持っています。

また、オムロンでは体脂肪の限界値が２７、タニタは３０になっている。

あと経験上、多機能の計測器は勝手に計算するから、ある意味正確じゃない。
年齢を入力し、その年齢を考慮して各数値を勝手に計算するわけだ。
だから体重体脂肪計という単機能の計測機のほうが、体脂肪が若い人には高く、
中年には低く出る。

>>404
訂正。

＞だから体重体脂肪計という単機能の計測機のほうが、体脂肪が若い人には低く、
＞中年には低く出る。

体脂肪が若い人には低く、というのは間違い。
40歳の人で体脂肪２６％と出た場合、単機能計測機だと年齢を考慮しないわけで、
多機能計測機だと２８％と計算されてしまうだけのこと。

多機能計測機の計測値の根拠は、年代ごとの平均数値（統計）です。

>399
そこでクロDVDですよ

筋トレやるならパーソナルトレーナーつけると確実だよ。
私は3ヶ月で、4kgやせた。体脂肪6％減。
まだまだデブだけど、1人じゃ無理だったし習慣づけにもなったから正解だった。

>>407
おいくら？

ここ２ヶ月くらいダイエットをしているのですが、
体脂肪は下がっても体重が落ちません。
気をつけていることは、間食しない、夜腹八分、毎日少しの時間でも
筋トレをすることです。
やはり、有酸素運動と言うか、ある程度長い時間動き続ける
運動が必要でしょうか。

ダイエットには運動は不可欠。
一時間でもいいからウォーキングなり、何かしないとダメ。
食事制限と筋トレだけじゃ体は健康にはなっても
なかなか体重が落ちるのは期待できないと思うよ。

筋トレは運動じゃないんですか？

踏み台昇降あきてきたよ・・

はぁ、本当にご飯がおいしくて仕方ない・・・
この世にはなんとおいしいものがたくさんあるんだろう
仕事やめて、子供２人産んで５年。体重５ｋｇ増加。
こんな意志の弱い自分がイヤだ。
今日からがんばりまっす。

>>408
私の場合、週2×3ヶ月で6万位。
変にエステ行くより全然安いよ。

>>412
同じく。モチあがんないから今日は一回休み。

えー　そうなんだ・・・　私今日ケーキ食べたから絶対やらにゃならんなぁ・・・はぁ・・・あーあ・・・

上の歯と下の歯を紐で縛って口をあけられなくするダイエットを
テレビでみた。
流動食しか食べられない。
ちょっとやってみたい。でも、リバウンドしそうね。

テレビで石川あさみ見たけど、太ももとふくらはぎの太さが一緒できもかった。
しかも棒みたいに一直線だし。
やっぱ太ももはある程度肉ついててないとね。

>>410
そんなことない。
食事制限が一番。もちろん健康的な食事で。
ウォーキング一時間なんかなかなかやってられんわ。

運動と食事制限、両方やるのが最強。

･･･わかっちゃいるけど、なかなかやれないｗ

食事制限だよ、まずは。

どんなに運動しても、一般の主婦なり家庭を持つ大人の女性の運動なんて
たかがしれてる。
それなのに、２０才の頃と同じくらい食べてたら太るに決まってる。
酒なんて飲んでたらその差もﾃｷﾒﾝ。
逆らえない老化や代謝の減少はあるから、食事を減らすことからはじめましょ。
たんぱく質や野菜、ミネラルはとって、糖分や炭水化物減らすのが
一番手っ取り早い。
で、ストレッチ、腹筋、背筋、後はなるべく歩く。

こういうPCタイムもノート型ならなるべく床に置いて、開脚してストレッチ
しながら見る。
一つのストレッチに1分はじっくりかけて呼吸止めずに。
で、戻して、反対も、、ってな感じ。
うつぶせでPC見ながら両手ひじ浮かせて背中そらしてキー叩き。
背筋って面積多いし、遅筋だから燃焼にもいいよ。
呼吸は止めないでね。
さーノートの人はスグやってみて！

ある程度の年齢になったら、体重よりも体脂肪率重視じゃない？
体脂肪率と全身のバランスを考えた方が良いかと・・・
まあ、健康体重内での話だけど。

追加、
ついでにうつぶせで、脚の膝を曲げて床につく太ももを上げて床から
離す。
お尻の筋肉を意識して、、、
さーやってみよー

↑
あおむけではない？

うつぶせでいいんじゃない？

>>424
仰向けでノートPC見るのは至難の技かと・・・
>>423は、お尻と太もも後ろの運動だよね。

あおむけだとノートPC画面見れないし、キーも叩けません。
今実践中。
で、両膝は適当に離れてOKよん。
背筋使ってる気がするでしょ？
毎日やることおすすめ。
速筋より遅筋を鍛えないと、基礎代謝は上がらないよ。

私なんぞ、既製服が合いませんよ。
ウエストがゴムとかじゃないと。
歳だからとミセスサイズを試すとヒップが大きすぎて合わないし。
ヤングサイズはヒップとウエストの差が大きいね。
ヒップ９１、バスト８６でウエスト６６なんていう11号。
私はヒップ９１、バスト９１、ウエスト７２ですよ。
こんな服、ありませんよ。

>>427
代謝上げるのは速筋。
遅筋は、脂肪燃焼に効果があるのよ。

減量始めて3ヶ月、-5キロと順調に痩せて
今年中にゆっくりでいいからあと-5キロを目指したいんだけど
もともと骨格がしっかりしてるせいか、-5キロでも全然細く見えない。
細い人って二の腕とか、見てるだけで脱臼しそうなぐらい細いし
ウェストなんか横から見たらぺっちゃんこでしょ。
何食って生活してるんだろうって思うよ。
スラッとした人見るたびため息が出る。
私はあと20キロぐらい痩せてもあーはなれないんだろうなー・・・

20�`痩せれば細くはなれると思うよ。やれるならの話だけどｗ
あと骨格骨格いうがよほど肩幅が広かったりせんかぎり
二の腕なんてほとんど脂肪なんだから減らすことができれば華奢になるだろ。
骨のせいにしてはいかん。

二の腕に筋肉つけたら、体力も増大しますか？
どうすれば付くんだろ。

ダンナ（４６）がダイエットを決意
一日３本のビールを１本にして、
高校生の息子と同じだけバカ食いしていたのを普通のおじさんの食事量に。
それだけで、特別な運動なしに３週間で３キロ痩せた。
男って痩せやすいの？ホリエモンのようだ。
忙しい中、一生懸命ジムへ行き、甘いものもがまんしてる私は報われん。

>>432
上腕三頭筋を鍛えるトレーニング

＜道具を使わないトレーニング＞
腕を広げずにやるプッシュアップ
リバースプッシュアップ

＜ダンベルで出来るトレーニング＞
ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング
ワンハンドトライセプスエクステンションライイング
トライセプスキックバック

えと、プッシュアップって腕立て伏せですか？
検索してやっと分かった。
あとのカタカナの羅列は…あう何でしょ

>>428
Max Mara の服だったら合うかも。
42か44ｻｲｽﾞが豊富です。

>>435
検索してみれば出てくるよ。
言葉での説明がへたくそだから、画像あるサイトでちゃんと見たほうがいいと思う。

上腕三頭筋てのが、力こぶの裏側のことだから、
「ウエイトトレーニング（ｏｒ筋トレ）　上腕三頭筋」
で検索するといいんじゃない。

今日は用事があったので子供を託児所に預けて
片道40分かけて歩いて行ってきた。
歩くのって気持ちいい。
歩いて、ヨガやって、食事きちんとして、筋トレ
毎日できたらもっと痩せそうなんだけどな。
歩くのができない。

>>430
私２０キロやせたけど細くないよ。
やっと人並みｗ
ただ服は全部買い換えた。

パンとお菓子止めたら　一年で１０キロ痩せた

止める前のパンとお菓子の一日の摂取状況を教えて下さい。

よく我慢できたねえ。えらいです。

菓子パン・・・無性に食べたくなるよ、たまに。
チョココロネとかメロンパンとかあんぱん、カレーパン。
ああ、バターたっぷりのクロワッサンもいいな・・・
フレンチトーストもいいし、焼きそばパンとかいいよなー。

食べたくなった人ゴメンナサイ。

同意。食べたくなる。
我慢できないときは朝早起きして食べてるよ　菓子パン。
その後必死に動く。

店で手に取っても、ひっくり返してカロリーを見ると買う気が失せるよ。
でもどうしても食べたい時は食べてしまう。
生理前とか、疲れてる時は甘いものが食べたくなる。
仕事終わった後にスーパーに寄った時なんてもう・・・。

私もパン大好き！べーグルもフランスパンもコンビニの調理パンも。
でもパンて太るよね〜
なので、なるべく朝食時だけにしてます。

すっごい不思議なのが、カレーパンが350kcal 程度なのに
メロンパンは500kcalあること！何故？！

>>441
夕ご飯食べたあと更に、あまーいカフェオレとチョトス１箱食べてました。
朝か昼には菓子パンと惣菜パン　平均２個は食べてました。
一日摂取カロリーは一体どれくらいだったんだろう？考えるとおそろしい…
今はなるべく三食ごはんにしてる。

どーーしてもケーキや菓子パンが食べたいというときは、大福やお団子、水饅頭でしのいでます。
和菓子は満足感の割りに低カロリーなので助かってるよー

私も菓子パン好きだ〜〜。
でもパン食べると決まって体重が増えてる。
最近は甘い物がほしいときはチョコひとかけら。
これが私にとって一番満足度が高いみたい。

メロンパンは生地に入ってる砂糖も多いし
表面のクッキー生地がまた、半端じゃなくバターと砂糖使ってるから。

甘いもの好きじゃないのにやせないよー。
子供が喜ぶから、ホットプレート買ってから3ｋｇ太った。
それから戻れない。
筋肉つけよう。

>>436

その服、高い。

>>450
何焼いてるの？
お好み焼きも超高カロリー。ソース系は控えようね。（焼きｿﾊﾞも）

戻れないならまず食事制限しなきゃだめだよ。
食べる順序も考えて！
とにかく毎食必ず野菜を先に全部食べて、たんぱく質、最期に
炭水化物って時間もかけて順番に食べてごらん。
主食（米、パン、麺）を自然に減らせるよ！ガンガレ！
+運動だね。

はぁ、何食ってもカロリーの事が気になって美味しくない・・・
少量しか食べれないのもストレス溜まる。
ダイエット前のあの、なーんにも考えずにバクバク食ってた頃がﾅﾂｶｼｽ。

>>451　追加

34サイズ＝XSｻｲｽﾞ＝MAX MARAなら5〜7号
36サイズ＝Sｻｲｽﾞ＝MAX MARAなら7号＝D&Gなら5〜7号
38サイズ＝S〜Mｻｲｽﾞ＝MAX MARAなら9〜11号＝D&Gなら7号
40サイズ＝M〜Lｻｲｽﾞ＝MAX MARAなら11号＝D&Gなら9号
42サイズ＝L〜LLｻｲｽﾞ＝MAX MARAなら11〜13号＝D&Gなら9〜11号
44サイズ＝LL〜3Lｻｲｽﾞ＝MAX MARAなら13〜15号＝D&Gなら11号

特にレディースは、ブランドによってサイズ展開が全く違いますので、
サイズスペックを考慮の上、ご検討下さい。

ヒップが小さめ、というのがMAX MARAなんでしょうか？これてミセス用？
ついでにD&Gって細めみたいだけど、どんなブランドなの（フルスペルとか会社名）

お好み焼きってがっつり下半身に脂肪がつくような。
焼きそば食べるときはそば3玉にもやし2袋とキャベツを
どっさりいれて食べてます。

>>454
間違えた。
D&Gというのは太目なんだ。

無償にミスドが食べたい。
週末こそ食事制限＆運動の日なのに、食べてしまいそう。

こんな時間に腹減った。
旦那の帰りが遅いから、待ってるとへるんだよね。
さっき歯磨きしてきたけど、耐えられるだろうか。

いや、がんばる。

　婦人服サイズ早見表　

日本 ７号 ９号 11号 １３号 １５号
アメリカ ８ １０ １２ １４ １６
イギリス ３０ ３２ ３４ ３６ ３８
フランス ３６ ３８ ４０ ４２ ４４
ドイツ ３６ ３８ ４０ ４２ ４４
イタリア ３８ ４０ ４２ ４４ ４６

S M L ２L ３L
バスト ７４ ８３ ９０ ９７ １０４
ウエスト ６０ ６５ ７２ ８０ ８８
ヒップ ８４ ８８ ９４ ９９ １０４
身長 １５０〜１５８ １５８〜１６５ １６５〜

がんばって。
私もおなかすいた。
お昼ハヤシライス（ご飯たっぷり盛り）食べたので
夜はひじきの煮物、キャベツとたまねぎのお味噌汁、トマト。
あぁーつらいつらい。
週末もがんばらねば。

踏み台、筋トレ、ヨガ　終了〜。
そういえば、ヨガ始めてから、食欲抑えられるようになったかも。

じゃあ私も雑誌に載っていたので

身長別 脚ｻｲｽﾞ

150ｾﾝﾁ 太もも46.5 ふくらはぎ30.0 足首18.0

153ｾﾝﾁ 太もも47.4 ふくらはぎ30.6 足首18.4

155ｾﾝﾁ 太もも48.1 ふくらはぎ31.0 足首18.6

157ｾﾝﾁ 太もも48.7 ふくらはぎ31.4 足首18.8

160ｾﾝﾁ 太もも49.6 ふくらはぎ32.0 足首19.2

163ｾﾝﾁ 太もも50.5 ふくらはぎ32.6 足首19.6

165ｾﾝﾁ 太もも50.5 ふくらはぎ33.0 足首19.6

167ｾﾝﾁ 太もも51.8 ふくらはぎ33.4 足首20.0

170ｾﾝﾁ 太もも52.5 ふくらはぎ34.0 足首20.0

これが理想ｻｲｽﾞだって細っっ
モデルもｻｲｽﾞ公開していたけど170ｾﾝﾁで
ヒップ89.1 ヒップ下88.5 太もも50.5 ひざ35.8 ふくらはぎ31.5 足首20.2
雑誌で見るとﾑﾁﾑﾁなモデルなんだけど細いorz

>160ｾﾝﾁ 太もも49.6 ふくらはぎ32.0 足首19.2

158cm 太股48　脹脛32　足首20

　一種の大根足かな、わたし。

>>463 十分細いよ〜


ちなみに雑誌の脚痩せ企画で上記のモデルは
170ｾﾝﾁ 　ﾋｯﾌﾟ84.3 　ﾋｯﾌﾟ下84 　太もも45.6 　膝34.9 　ﾌｸﾗﾊｷﾞ29.8 足首19.2
になっていた 今日からさらに頑張るわ･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･

>>464
でもね。バスト88、アンダーバスト79、ウエスト73、ヒップ90、ヒップ下88　なんだお

モデルとくらべちゃ・・・
たとえ足の細さが一緒だって長さがちがうわな。
むか〜しファッションショーの裏方をしたことがあるが、
モデルのお尻は私のウエストより高い位置にあったよ・・・orz
ま、私はチビなんだが。

>>465 でも下半身痩せているだけでもｳﾗﾔﾏ

>>466 モデルと比べてる訳じゃないんだけど
雑誌で見るとﾑﾁﾑﾁなのにこんなに細いのか
そんなに細いのにさらに痩せれるのかって軽くショックｗ

餅が上がったので梅雨開けまで頑張る

今日はサンマルクでパンを食べ放題っ…！！！！！！！！！

全体に体重は落せないけど、部分的にむくみを取ったりするのに、
ドラッグストアなんかにおいてある800円くらいのホットジェル（？）
は結構効果あると思った。
二の腕のセルライトが気になってダメ元で使ってみたら、良かった。

>>461ヨガ、やっぱりいいんだ。
DVD買ってみようかな。

冬から３キロ太ったら、デニムがパツパツでみっともなくて履けない。
昨日、ノースリ着てたら夫に「きゃっ、肥満児が居る」って言われたよ。
足痩せどころじゃないよ。全身痩せしなきゃ！
なんで、夏になると太るんだ？自分

＞「きゃっ、肥満児が居る」

なんかすごくカワイイ旦那さんを想像したｗ

とりあえず腹の肉が気になるので、
便秘解消に朝食をバナナにしてみた。
だけど一向に効果ありません。
２つ食べていいものか？
腹筋は毎日１００回近くしております。

体脂肪ってよくわからない。
朝いちで計った時よりもお風呂に入ってから計ると
３％ぐらい減ってる。

>472
有酸素運動もしたほうが。

>>462
筋肉質奥です。

身長160センチ　太もも47センチ　ふくらはぎ35センチ　足首22センチ

このひざ下が我ながらほんと憎い。
マラソン選手みたいなんだもんorz

モデルと比べちゃいけないよね。
170センチ、48キロとか普通にいるから。

順調に減っていた体重が一キロ増えた・・・
体脂肪減った（体重が増えたんだから当たり前か）
なんでだろう。
毎日ウォーキングと踏み台昇降やってるのに。
まぁ理想体重に近づいてきてるから
減りにくくなってるって感じてたけど
増えてると本当にやる気がなくなるよorz
くじけそうだ。

>>476
停滞期ですね。
負荷を上げたり、別の運動も取り入れたりして乗り越えましょ。
がんばって！

>>476
1〜2キロの増減は体調によってよくあることだから。
そこで腐らず頑張らないと結果は出ないよ。
私の場合猛烈に運動して食事制限してってしてたのに
体重が減り始めたのって3ヶ月経ってからだった。
減り始めてからは順調に6キロ減ったけど、今また停滞期。
女性はホルモンの関係もあってなかなか痩せにくいものなんだと。

>>476
生理前では？

生理が終わった。今日からがんばろう・・・。
昨日暴飲暴食したせいか体重が１キロふえとるよ・・・。

生理前って痩せにくいというけどそれを体感したよ。
寝る前にショコするんだけどその時に結構、水分をとるので
普段は朝起きたらかなりの量の尿がでる。ところがここ3日ほど
ちょっとしかでなくなって、あれおかしいなと思ってたら生理がきた。
そしたら尿の量がもとどおりに。ふともものサイズは前の日と比べて
1センチダウン。体重も0.5キロ痩せ。
生理前って水分ためこんでむくむんだねえ。

停滞期ってほんといらいらする。だけどこれで食べたら
だめなんだよね。
今日は天気悪いし、歩けない。
家の掃除をひたすらやるか。

私なんて５ヶ月停滞してるよ
その前にどばっと減ったけど
あと５キロが減らない
でも、ここで負けたら元に戻ると思って、運動してる
食べる量減らした方がいいのかな？

私も最初どばっと4キロ減った。
そのあと　のらりくらり、変化なし。
食べる量減らしたら本当につらくて、なんのために生きてる
んだろうと思ってだめだなぁ。
バランスよく食べてるんだけどね。
ホットヨガでも行ってみようかな。

私、仕事が夜だから夜働いてるんだけど（デスクワーク）
普通は夜食べるとよくないっていうじゃない？
でも私の場合は夜ご飯はちゃんと食べて
朝ご飯を少量にして寝るって事だよね？
なんかわからなくなってきたｗ

１年前に撮った写真と、先週撮った写真を見比べてびっくりした。
太ってる頃の写真、肉まんそのものｗ（155cm 55kg）
よくその醜い豚顔で平気で外歩けたな。　おまい．．．
もっと早くに本気で痩せるべきだったと後悔。

現在48ｋｇで体脂肪が24%。
体脂肪20%切るまで頑張るつもりだけど
どうも運動が長続きしない。
なんかビデオ買おうかな。

>>475
私とほぼ一緒だ〜。
身長163センチ　太もも48センチ　ふくらはぎ37センチ　足首21センチ
しかも貧乳でバスト80センチ・・・
一番痩せたいふくらはぎは5キロ痩せようが太ろうが全然変わらない orz

体脂肪率20％切ると生理不順になるって聞いたんだけどマジ？

私は１５６センチ、４３キロ弱、体脂肪１７〜１８％が
一番体調良かったよ。勿論生理も超順調。
あの頃はよかったなあーーーー。。。

>>487
私はそれの二の腕バージョンですよ・・・。
二の腕がどうやっても２７ｃｍを切らない・・・
（二の腕の一番太い付け根のところを図った。
これでも３０ｃｍだったので３cm減った）

ふくらはぎは３０．５ｃｍ　足首１８ｃｍだった。
多分>>487さんとかの二の腕は細いのでしょうね。。。

二の腕と背中、首の裏をつまむとすごい肉です。

>>483､>>484
私ももう5ヶ月くらい停滞期。あと5kg痩せたいと思ってるのに。
週4日はウォーキングしていて、普段もできるだけ歩くようにしてるんだけど
体が慣れてきたのかもしれないなあ。

減らないともう一生デブでもいいか、なんて開き直ってしまったりするんだけど
痩せてる人を見ると裏山しくて、やっぱりがんばろうと無理に餅上げる日々。
足が太いので、上のほうに書いてたスクワットでもやってみようかと思う。
もうすぐ夏なのになあ。

>>488
友達が体脂肪一ケタ、年齢30代ですが、来る時間も分かるほど生理は順調だそうです。
一回も太った事がない（太れない体質）から平気なのかな。
男の痩せマッチョって感じの体で本人は気にしてるけど羨ましくてしょうがない。
そんな自分は体脂肪30パーセント。生理は不順ですorz

>>489
>>492
20％以下とか関係ないのね。
急激に落としたりしないで、徐々に落としてけば大丈夫そうだね。
以前、ダイエットで19％になった時に、この辺までにしなきゃとあせってダイエットやめちゃって、
現在は25％
気長に落としてみよう。

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ(｀･ω･´)
http://www.himitu.info/gazou_bbs/main/data/0101154252.jpg
http://www.himitu.info/gazou_bbs/main/data/2791.jpg
http://www.himitu.info/gazou_bbs/main/data/2739.jpg

痩せてもこんな体にはなれないorz

この画像じゃなく、話題の広末のぺたんこお腹画像ｷﾎﾞﾝﾇ

あじつけ海苔が貼ってあるみたいな…

やっぱ自信があるから抵抗なく人前で脱げるんだろうね

時々、お前は脱いじゃイカンだろ！みたいな人も脱いでるけどね

500ﾍﾄｰ

>>499
玄人好みの需要があるかもね。

背中のぜい肉がなかなか取れないんだけど、地道に
ダンベル体操続ければなんとかなるもんだろうか。
ごっぽし掴めるんですけど…

最近、セラバンドが気になる。
結構疲れるんだけど、実際に効果あった方いますか？

>>459
アメリカの洋服ばかり買っているのでアメリカサイズだけはわかるんだけど、
アメリカのサイズ表が間違っているよ。
４→７号〜９号、６→９号〜１１号、８号→１１号〜１３号だと思う。

クロのスレッド無くなってしまったのかな？
今、FIFAにクロが出ていたけど、スタイル良かったよ。

>>502
>>284-285

クロスレなくなってしまったのでこちらで。
クロやりだして9ヶ月。
体重は2キロ減って体脂肪は3％減。
なにより体型と体質がかわりました。
体型はウエスト周りがすっきりして
腹筋が力を入れると6つに割れる。w
二の腕が普段が普通なのだが
力を入れるとキュっとしまる。
お尻が上がったのでパンツ姿や家にいる時のスゥェット姿が
かっこ良くなりました。
体質の変化は炭水化物を取り過ぎても
今までだったらすぐに体重が増えたのだが
全く体重の増減が無くなった事。
クロをダラダラやる日もあるけど
続けて来てよかった。

自宅→保育園→職場のルートを自転車で片道３０分かける２回を時間に追われてるせいもあり、必死にこいでる。
甘いものを食べたいときは早めに食べて夕食はおかずのみ。
姿勢に気をつけ、立ち仕事のときは下腹に力をいれ片足に重心をかけない。
の、生活をして約半年。
ここ１ヶ月で体重２キロ減、体脂肪率２％減、ウエスト１cm（ちょっぴり）減・・・
「痩せてきている！」と気持ちが乗ってきているので、このまま維持しようっと。
バーゲンで可愛い？服を買えるようになるのが、目標です。

５００さん、腕立て伏せはどうでしょう？
上げ下げが難しければ、曲げた状態でキープする時間を徐々に延ばしていくとか。
腹筋も鍛えられるし。
あと、ブラジャーをつけるとき、脇から肉をカップに寄せ集めて矯正する、とか。

いつもはウォーキングしてるんだけど
踏み台昇降のスレを見て30分昇降−筋トレ−20分昇降
としたら次の日左の膝が痛い・・
どうやら左に重心をかける癖があるみたい

毎回同じ運動じゃあきるから
昇降もなかなかいいなとおもったのに。残念

>504
9ヶ月も続けてるなんて尊敬する。
2ヶ月やって心底嫌になって投げ出した自分が恥ずかしい。
また交互に毎晩やろうかな

>>504
最後の行までまったく同じ。

しかも私は病気で卵巣機能がストップした状態で
普通の人より太りやすくなってるのに
クロのおかげなのか体重増えずに維持している。
継続は力なりってことを実感してます。

>>494
私が２４のときの体にそっくり・・。胸の形も。


今は３１だけれど胸以外はそんなかんじ。でも胸が小さくなっちゃったなー・・・。
昔は大きかったのに、今は小さくなった奥様いますか？

私今Ｅ65なんですが、アンダー65のEなんて裸になったらＣカップかなんならＢカップに近い感じ。
ブラのカップ数はさほどかわってないのに（若い頃はＥ70だったかな）
バストがボリュームダウン。タレたりはしてないけれど、
デコルテの部分に元気がない。

うぬー

>>504
ｸﾛって何ですか？

生活改善して８�`痩せて２年たちました。
リバウンドは今のところないけれども、たまに恐ろしいほどの
過食衝動に襲われる・・。
これってリバウンドの可能性ありってことかなあ。
こわいいい。

デパートに買い物に行って1時間半ぶらぶらして
帰りは1つ手前の駅で降りて20分かけて歩いて帰ってきた。
ここを読み始めてから、週末のドカ食いおさまってます。
はげましあってダイエットするのと1人で旦那にいやみ言われながら
するのとじゃ気持ちが違いますね。

>>510
504じゃないけど
クローディア・シファー
あとはｸﾞｸﾞﾚ。

馬鹿にしていた踏み台昇降 楽しい(*´д｀)


ラテラル、ウォーキング、クロは飽きてしまったけどやっぱり自分に合うのを見つけるのが一番ね

>>512
ドウイー。
週末に過食しそうになるたびにここを読んだり
書き込んだりしてストップかけてます。
ほんとにこのスレさまさまです。

筋肉痛で全身が悲鳴をあげてますが
これから筋トレします。
ダイエットってマゾヒスティックになっていくよねw

>>509
私は体が痩せても胸だけ痩せない。
個人的にはもう１カップ落ちてもいいのに。

まあガタイが良い人は痩せたとしてもごつくてでかい人、ってイメージは所詮変わらないのよね。

先月からダイエット開始して順調に痩せています。
まあ一気に太ったので痩せやすいのかな。
今月までにあと３キロは確実に落としたいです。
目指せ48キロ！

どうしても甘いものがほしくなったときは黒砂糖なめてます。
甘くて幸せ〜♪

黒砂糖かぁ・・
カロリー低い？おいしいの？

カロリーはわからないけどミネラル豊富だし身体にはよさそうです。
断食道場でも推奨していて貧血なんかも防げるみたい。
私は小さくカットされたものを買って飴のように舐めてます。
かなりンマー！ですよ！

黒砂糖旨いよね。
カロリーはひ低くないけど。

黒砂糖は糖の吸収が遅いんじゃなかった？
煮て黒蜜にしとくと、ミルクに入れたりやヨーグルトや寒天なんかにかけられて便利。

ﾚｽありがとう
黒砂糖かって来るわ。
ﾄﾞｶ食いの衝動に耐えられんｗ

あんこを黒砂糖で作ったらいいんじゃないか


私はアンコが大嫌いだから作らないけどｗ

>>523
煮るってのは、水加えたりするの？

>>526
そうです。水加えてちょっと煮詰めるの。
私は黒酢ちょっと入れるけど、ぴりっとするからこれは好みで。
作り方はぐぐると出るよ。砂糖も入れるレシピもあるけど、
入れるとダイエットの意味ないので入れない作り方で。
寒天に黒蜜と黄な粉かけるとウマーだよ。
ゆるいダイエットなら白玉作って冷凍して寒天に入れてもいい。
白玉はちょっとチンして水にさらすとおいしい。
この白玉が美味しくて恐いんだけど。

寒天に黒蜜旨いよね。黒蜜カロリー低くないから躊躇してたけど、ＧＩ値低い？ならね。
８０カロリーアイス買ってみたけど余りおいしくないし。
やっぱ砂糖全く使わないってのは無理あるね。

ノンシュガーキャンディはどうなんだろう？
なんだか夢中なんだけど今。

>>529
私も！　
キシリクリスタルっていうのに夢中。
結構甘い物食べた気になるよね。

寒天はどこで買ってますか？
ネットで？ネットで１キロ三千円くらいのが人気なのかな。

強い甘みが欲しいときは、種抜きプルーんかじったりする。
ダイエットにならんかな。。

なんていうか、どうしてもチョコの甘味じゃないとダメな時って、
プルーンとかシュガーレスキャンディーって逆にストレスになる。
甘味を求めて食べ過ぎるというか...

　　　　　　　　 , -─‐-　､.　　　　　　へただなあカイジくん　へたっぴさ・・・・・・・・！
　　　　　　　 /　　　,r─--ゝ、　　　　欲望の解放のさせ方がへた・・・・！
.　　　　　　 ,'　　　/　　　　--＼　　　カイジくんが本当に欲しいのは・・・こっち・・・・・・HARBSのケーキ！
　　　　　　 l　　　 ＼　　─‐-　 〉
.　　　　 　 l　　　i⌒ｉ|　 　 ━　/　　　ケーキの中でも一番生クリームの多いイチゴショート・・・・
　　　　 　 |　　　| h |!　　　　　｀ヽ　　 それだけじゃなくマロンタルトも・・・・・・
. 　 　 　 │　　　ヽ._|　 _,ノ　 r_　_）　　これをあったかいカフェオレで飲りたい・・・・・・！
　　　　　 |.　　　　/ |　　 l`====ゝ
　　　　／＼　　 /　 l　　 ヾ=＝ﾃ　 　 だろ・・・？
　 　 ／＼.　＼/ 　　ヽ､.＿＿_,ﾉ
　　/　　　 ＼.　＼　　　/　　　　　 　だけど・・・・・・　それはあまりにカロリーが高いから・・・・
　/　　　　　　＼　 ＼ /　　　　　　　こっちの・・・・・・・・　しょぼいテイカロキャンディでごまかそうって言うんだ・・・・・
/　　　　　　＿/ ＼　 l
　　　　　／　　 ｀ヽ.＼|　　　　　　　カイジくん　ダメなんだよ・・・・・・！　そういうのが実にダメ・・・・！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　せっかくあまーいケーキでお茶しようって時に・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その妥協は傷ましすぎる・・・・・・・・！

.　 　 　 |.　|::::／＿ ￣｀`‐-､__　　　　　　 _,.-‐'´￣..＿_＼:::::| . |
　　　　│..|:::::￣　 ￣｀`‐-､＿|　　　　　 |＿,-‐'´￣ 　 ￣::::::|..│
　　　　 |　|:::::::　　　 ＿＿＿　　　　　　　　 ＿＿＿　　 　 :::::|　|
　　　　 |　＼:::::　 　 `‐-ﾟ-‐´　　　　　　　　`‐-ﾟ-‐´ 　 　 :::／　|
　　　/⌒ヽ. |:::::　　　　　　　　|::::　　　　　|　　　　　　　　:::::|　./⌒ヽ
　　 .l /⌒|　|:::::::　　　　　　　|:::: 　 　　　　|　　　　 　 　 ::::::|　|/⌒l |
　　 | |/⌒|...|:::::　　　 　 l　　|::::: 　 　 　　　|　　ｌ　　　 　 :::::|　|/⌒l .|
..　　| | _（_|...|::::::　　 　 /　　|:::::　　　　　　　|　　|　　　 　 ::::|...| l__:） |
　 　 | l__,ﾉ| .|:::::　＿.／　 　 ＼＿＿＿＿／　　 .＼.＿　::::::| .| l__ﾉ./
　　　ヽ.__人.|::::　ｉー‐-----──'⌒⌒──-----‐一i　 ::::|,人__ノ
　　　　　　.|:::::: 　l 「l二l二l二l二l二l二l二l二l二l二lﾌ ﾉ　 ::::::|
　　　　　／|:::::: 　ヽ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿.／/　　::::::|＼
　　　.／　　|:::::::..　 ＼｀ ‐┴┴┴┴┴┴┴┴‐'´／　　 ::::::| 　 ＼
食べ終わったら・・・・・・・・奴はとりあえず満足して・・・・・・こう考えるだろう・・・・・・・明日からがんばろう・・・・・・
明日から節制だ・・・と・・・！が・・・・・・・・・・・・・その考えがまるでダメ・・・・・・・
「明日からがんばろう」という発想からは・・・どんな芽も吹きはしない・・・・・・・・・・・！
明日からがんばるんじゃない・・・・・・・・
今日・・・・・・今日「だけ」がんばるんだっ・・・・・・・・・・・・！
今日をがんばった者・・・・・・・・・・・今日をがんばり始めた者にのみ・・・・・
明日が来るんだよ・・・・・・・・・・・！
結局のところ・・・・・・・・・・・・　ちょっと一回ってのが大甘なのよ・・・・・・・・！
その一回がこの底辺の・・・・・・・・・・　さらに底辺・・・底の底へ転がり落ちる最初の一歩・・・・　入り口・・・・・・！
結局世の中には利用する側とされる側、その2種類しかいないのだ・・・！

クロスレ立てたほうがいい？

クロスレ落ちちゃったのか…
クロ以外の話も出来るﾌｨｯﾄﾈｽDVDスレは
やっぱり欲しいなあ。立てますか？

>>533　
チョコ好きで我慢できないから
高ポリフェノールのビターチョコをゆっくり味わってる。
小袋に分けられているのを、我慢できないときに1、2個程度。
慣れたせいか、甘いチョコよりこっちのほうが良くなっちゃった。

一回落ちたスレってどうせまた落ちるんだよね。
どうせなら美容板に立てればいいのに。

美容板はなぁ･･･
厨大杉。IDもでないし。

あーおなかすいたすいた。
サッカー見てるから寝れない。
がんばれ　自分。
朝　起きたらチーズトースト食べよう。あとりんごとヨーグルト
と・・・

とりあえず今まで通り鬼女板に立てておきました。

フィットネスDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　part4
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1149947908/

スレタイに「併用」が入っていないのは単なるミスです、
ｽﾏｿ…

>542
ありがとう。乙です。
ないとモチが下がってさぼりがちになってしまうので助かりました。

皆さん、若くて、そんなに体重がないみたい。裏山。

サッカーの話題が出てたので質問です。
サッカーの開会式の時クローディアが映っていませんでしたか？それともわたしの幻か？

>>545
>>502
私も見たかったなー

自分は観てないけど、出てたみたいだね＞W杯にクロ

クローディ亜ってロマサガですか？クローゼじゃなくて？

>>545
ペレと一緒に出てきたよ
ドイツって美人のいない国だから、クローディアは50年に１人ぐらいの美形かも

最近、甘いもの食べたいときは、80キロカロリーアイスと
恵ヨーグルト食べてるよー。あと、７２％チョコの小さいやつ。

主食自体、ダイエット（運動）始めてからそんなに食べたいとも
思わなくなったんだけど、甘いものはやっぱりやめられないね。

あと、今まで電車で通ってたのを自転車に変えた。
往復2時間漕ぎまくり。途中、坂もあってしんどいけど、
かなり利くね。今まではステッパー1時間だったけど、
雨の日用にしてみます。1ヵ月後が楽しみ。

>>549 もう一人超美人のスパモがいたじゃないか
名前忘れたけどエマだったけな？

でも世界的知名度ではシャネルの元ミューズにはかなわないけど

>>487
>>475の筋肉質奥です。
ほんといくら体重落ちようと、このたくましいふくらはぎは変わりゃしねぇ。
雑誌の「足痩せ」特集なんて、鼻で笑っちゃいますよ、ｱﾊﾊﾊ・・・

もう足痩せは鼻から諦めて、太ももを引き締めることでジーンズ履いたときのシルエットを美しくして
目くらまし効果で誤魔化す戦法しかないっつか（涙
痩せてた時もそうしてたし。

体組成計買ってきた。でもあんまり正確じゃない気がする・・・。

やっぱり歩くのってきくんだ。私だけにかな？
昨日歩いて、バランスのいい食事したら、やっと500グラム
減った。2週間ぶりに減ったよ。
うれしい！
今日もがんばって歩いてこよう！

いやー　今昇降３０分終了
これからお風呂。

お風呂入ったら何しよう。

運動したら食欲がひっこむね。わかっちゃいるんだけど・・・ってかんじ。
体重は減らないけれどだいぶんしまった。

この間はつまんだらハリもなくむにいいいって大量の辞書だったけれど
最近はあんまりつまめない。かたくなってる。

>>553
家電板のスレでも「目安」くらいに考えるべきという評価だったよ。
使い出して3ヶ月
メモリー機能があるので数値の変化はモチあがる

以前ここで便秘解消法について相談したら
・朝起きてすぐ大量に水を飲め
・バナナを食うかスムージーにして飲め
・濃い目のコーヒーをたくさん飲め
とアドバイス頂き、取り合えずそのようにやってみました。
そしたら今までのは何だったんだってぐらい出るようになりました。
コーヒーが一番効き目があるようです。
缶コーヒーじゃなくてドリップして入れた熱々のやつ。
香りが刺激するみたいですね。
お陰でパンパンだったお腹がペッタンコになり、体が軽くなったほどです。
ありがとうございます〜。引き続きダイエットも頑張ります！

よかったね！
毎日出ると気持ちがちがうもんね。

体重、体脂肪率を記録してる折れ線グﾗフに、
出具合も記録してる。

　●どっさり
　◎たっぷり
　○普通
　ｏ少なめ
　・ちょびっと
　：ちょっとづつ２回
　∴ちょっとづつ３回以上

みたいな感じ。

コーヒー飲むと、全身ｿﾞｸｿﾞｸして胃がｷﾘｷﾘして眩暈がして手が震える私は、
何を飲もうかな？

>>560
私は缶コーヒーを飲むとそうなる。

去年買った半袖Ｔシャツが全部ぴちぴち。
ジム行って食べ物も気をつけてるのに…
二の腕が特にひどい。
頑張っててもこれじゃあ
もういいやって、前向きになれなくなる。

コーヒー好きの皆さま、歯の着色汚れには注意ですわよ！
コーヒー飲んだあとうがいするだけでもずいぶんちがいます。

暑さとか締め付けが嫌でここ10年ガードル穿いてないんですが
「そんな事！！ノーブラで居るのと一緒よ！」と
驚かれたのですが、ガードルって皆さん当たり前に着用されてますか？

>>562 私も「あるあるダイエットブック2」を読んで、二の腕が太さが、全身太った印象を与えると知り、いかに二の腕痩せが大切かを再認識しました。腕を後ろにまっすぐ伸ばして手の平を左右に回転させる運動しています。

>>563
ダイエット始めてから着用しはじめました。昨年暮れからか。
ガードル76→70サイズダウン。でもﾃﾞﾌﾞorz
下着兼用一枚ですむタイプのガードルです。

ガードルに体が慣れると、腹筋が落ちて、しないと
ダブダブになったりしないのでしょうか？？
しないからみんなしてるのかな？

>>566
そーだねー
あと、締め付けると腸やら他の内臓の動きを妨げそうでなんだかな。
とりあえず便秘になりそうな。
お医者さんは「ガードルとか着けないほうがいいですよ」って言ってた
なあ。

ガードルってなんていうか指輪みたいな効果があるみたい

指輪ってずっとはめてたらそこ細くなるでしょ？
体にあったガードル、下着は綺麗に体を整えるとはおもうけれど、
時間がたてば元に戻るね。

ガードルってデヴのおばはんがはくものってイメージがあるや。

いや、このスレにいる自分が言うのもなんだけどorz

そういえば最近ずっと結婚指輪をしてないのだけど
他の指輪も入りにくくなってきた。。。

ガードルはウエストあたりが余計に段差が出ちゃうので
殆ど履かないよ。。。それ以前に、今は筋肉つけようと
毎日腹筋しまくりだよ。

このスレみて、さっき、ネットでクローディ亜のDVD買ってみたよ。
評判良いみたいなんだね。
自転車・ステッパーと併用してやってみることにするよ。

>>486
今太ってそのぐらい。
昔のスカート、パンツが全然はいんない。
何やって痩せました?
今、食事制限してるんだけどどんな運動が一番効果的なんだろう・・。

>>553
体組織計、タニタのを使用中。
私の場合、だいたい自分の想像どおりの結果がでるので
すごく参考になる。

しばらく運動をさぼると、体脂肪率が上がったりするし。
部分的に運動をサボるとそこの部分の体脂肪率が上がったり。
毎日同じ時間に計ってるとだんだん傾向がつかめてくるし、
体重や体脂肪率維持に努めようと思うよ。

一週間前、2週間前、1ヶ月前、3ヶ月前などから、どんどん
体重が減ってきてるのを見るのも餅上がるよ！

骨盤の整体（品川）に通ってるんだけど、ガードルつけると骨盤の中に脂肪が入り込んで年取ってくると下腹がぽっこりでてくるそうな。
骨盤締めるベルトをした方がいいらしいですよ。

夫の実家に行ったら
おいしいと評判のケーキやの
ロールケーキを買って待っててくれた。
でもお茶の時間に食べなかったので
持たせてくれた。
賞味期限は今日。
もちろん明日でも食べられると思うけど
ふわふわやわらかくて、クリームもおいしいのは絶対今日。
食べたい・・・今食べたい誘惑と必死で戦っている。

今すぐ寝て！
明日早起きして食べよう！

今日食べ収めのつもりで好きなものを食べた！
明日から頑張る！

迷わず食べよう！
そして明日は動くんだ！

　　　　　　　　 , -─‐-　､.　　　　　　へただなあ>>575　へたっぴさ・・・・・・・・！
　　　　　　　 /　　　,r─--ゝ、　　　　欲望の解放のさせ方がへた・・・・！
.　　　　　　 ,'　　　/　　　　--＼　　　>>575が本当に食べたいのは・・・今日！
　　　　　　 l　　　 ＼　　─‐-　 〉
.　　　　 　 l　　　i⌒ｉ|　 　 ━　/　　　持たせてくれたふわっふわのロールケーキ・・・・
　　　　 　 |　　　| h |!　　　　　｀ヽ　　 明日じゃなくて今日・・・
. 　 　 　 │　　　ヽ._|　 _,ノ　 r_　_）　　これをあったかいカフェオレで飲りたい・・・・・・！
　　　　　 |.　　　　/ |　　 l`====ゝ
　　　　／＼　　 /　 l　　 ヾ=＝ﾃ　 　 だろ・・・？
　 　 ／＼.　＼/ 　　ヽ､.＿＿_,ﾉ
　　/　　　 ＼.　＼　　　/　　　　　 　だけど・・・・・・　それはあまりに無謀行為だから・・・・
　/　　　　　　＼　 ＼ /　　　　　　　明日・・・・・・・　賞味期限切れのロールケーキでも「昼ごはん」ってことでごまかそうって言うんだ・・・・・
/　　　　　　＿/ ＼　 l
　　　　　／　　 ｀ヽ.＼|　　　　　　　>>575　ダメなんだよ・・・・・・！　そういうのが実にダメ・・・・！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　せっかくふわふわのロールケーキでお茶しようって時に・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その妥協は傷ましすぎる・・・・・・・・！

クローディアやると筋肉のガードルがつくから
ガードルなんていらないよ。
ブラも乳首さえなければはめないのに。

おまいらカイジネタ>>579完全スルーなのなｗ
ﾜﾛﾀ

カイジ好きだけど、キジョ板で見るとなんか違和感あるｗ

便秘解消したら一気にウエストが緩くなってスカートが回るわ。

>>568は矯正下着セット売りの常套句だね。
むかし、○ルコでウン十万の下着の前で言われたわあ。
買わなかったけど。

前髪が長いのはデブには似合わないかな？
切ろうか迷ってます。短いと顔に髪がかかりアレルギーみたいに
痒くなるのも嫌なんだけど。皆さんヘアスタイル、どうしてらっしゃる？
私はセミロングで前髪も長いんだけど。もっさく見えるかな？

矯正下着かぁ…
体のラインは綺麗に見えるし、引き締められて
食べ過ぎ防止とかにもなりそうだけど
正直言って蒸れそうで着る気になれない。
あれ、見た目もババシャツ以上に美しくないし。
いや着てる人を否定する気はないけどさ。

ガードル履くようになってから便秘になってしまった。
それに気づくまでずいぶん時間が掛かったんだけど履かないようにしたらやっぱ便秘治っちゃった。
でもガードルやめるときってすごく勇気が必要だったよ。ダルーン尻だったから。
だけど絶対に便秘治したかったのでしばらくクロやってずいぶんお尻が上がったのを確認したところで
もう履かないことを決意。
それにガードル処分しちゃったので自前の筋肉ガードルつけるしかないのだと自分に言い聞かせて
辛くてもクロやらなきゃ！という理由付けをしている。
もともと尻フェチ（男女問わずまず尻に目がいく）なので自分のひどい尻には絶対耐えられないから
なんとか続けてるよ。

アトピーだからキツイ下着つけるとすぐ
かゆくなってボリボリやってしまうので補正下着やガードル
つけられない。

補正下着つけると腹とか脇とかスッキリするんだけど、
二の腕だけはどうにもならん。

補正下着をつけることの本当の効果って
毎日５分ほどボディメイクをする歳にいやでも肉に目も手もいって
食欲をセーブできるってところだろうね。

まるこやってたことあるんだけれどそいつ自体は異様としても
下着はそこそこよかった。
よかったっつってもあの値段は法外だが。

二の腕の印象はやはり凄い
昨日、蒸し暑かったので
中途半端な袖丈の服（で二の腕が悪目立ち）夫の親戚宅へ。
約半年振りの再会だったけど
「あ、顔がちょっと痩せて良い感じじゃない！」と言われて複雑。
5kg痩せて顔ちょっとじゃなぁ．．．。

二の腕が出ない服を着てた先週までは
誰に会っても「あ！痩せた？？凄い！」と
言われてイイ気になってたのだが．．．

昨日のテレ東のリカコきれいかった

腰の上の肉をどうにかしたい…
これどうすりゃなくなるんだろう。
地道に腹筋背筋鍛えとわき腹ひねりしかないか。

二の腕はほんとうにまったくほんとうにもう。・。・・・・・・

みなさん二の腕の一番太いところで何センチぐらいありますか？
できれば身長体重もおしえてほしい。

>>593
一緒だぁー。
エアロバイク、腹筋3種、背筋3種、チューブでわき腹ひねりトレーニング、ヨガ
を初めて2ヶ月ちょっと。ウエストは8センチ落ちたし、お尻の横も引き締まった。
みぞおちからお臍にかけても平らになったのに
腰の上〜臍下のところにベルトのようについたお肉がとれないよーー！
鏡で見ても他の場所が引き締まったので余計にめだつ。
これって上に挙げた運動じゃとれないってことよね？
腰骨についたお肉ってどうやってとればいいのだろう。
ご存知の奥様、教えてくださいませーー

>>594
身長156cm　体重50kg　二の腕27cm
ソヌールのボディチェックでは恐ろしい事になってますが、
とりあえず９号やらＭサイズが着れるので良しとしてます。

>>594
154cm 41kg 二の腕が23cm
数字で見ると二の腕以外そうでもないかもしらんが
見た目がかなりぼってりしてます。いかにも経産婦。
胴周辺と二の腕、背肉のシェイプがんがります。
夏には間に合わないだろうけど…orz

エエッそこまでやってもソコ取れないの！？>595
そう、腰上ヘソ下にドーナツとか浮き輪みたいについてんのよ。
ちぎって投げたい……

158センチ　53キロ　二の腕27センチ

二の腕もだけど、子供産んでボッテリしてしまったお腹周りと
背中のつまめる肉を何とかしないと...
広がった骨盤の回りにまとわりつくケツ肉も...

>>598
そうなの。そこだけが残ってしまったの。
腰のシェイプで検索するとひねる運動ばっかりでてくるよね。
さんざんやってるんだけどね・・・。
＜ちぎって投げたい
みぃーとぅーでございます(´Д⊂

167ｃｍ　60kg　
二の腕　下ろしたとき30cm　横に上げたとき27ｃｍ

プロレスラー並ですら。

>>595
ひねり運動は、腰やわき腹よりもお腹の前面に効くと聞いた。

ウエイトトレーニングだと、サイドベント
http://www.nice-body.jp/diet/abdomina/001.html
http://diet.sakuraweb.com/log/muscles_411.html

ヨガなら
三角のポーズ・ねじり三角のポーズ

あたりが、わきを伸ばしたり縮めたりするので腰にも効果あるんじゃないか？

ＩＤに800Ｇ…
そのせいか、体重は１キロ増えてた。
せっかく１キロ減ったと喜んでたのに、
来客あるとこれだもんなぁ…

今日からまたがんばります。

昨日、ソロモン流でリカコの美容法っての録画しようと
したら野球延長で３０分豚切り。。。
どなかたご覧になった方いらっさいますか？

松村が30kg痩せたらしい。
ん〜たしかに…
http://www.zakzak.co.jp/gei/2006_06/g2006061215.html

痩せてびっくりした芸能人って今のところ
びびるの大木と次課長の河本ぐらいか。
後はウタダヒカルが出始めの頃にショートにして少しほっそりした姿は心底かわいいと思ったものだが
今となっては・・・

大体みんなリバウンドするんだよね。

でも松村の場合、死ぬんじゃないかってくらいデブってたから
痩せてよかったんじゃないか。

脇腹スッキリさせるにはひねり運動より真横に倒すのが効果的と聞いたことがある。

うーん　痩せたのかな？
私が30キロ痩せたら…うれしい！
よし、頑張ろう！

二の腕は周囲よりも、振袖部分の厚さが問題
それで肥満度を測る医者もいる
私はダンベルでかなり改善された
ま、痩せれば減るよ

5キロの米持ってモチage

5キロってこんなに重いんだなーと思うともうね＿|￣|○

腰の上の肉も二の腕も、
昇降しながらダンベルでひねって落とした私が来ましたよ。
今はケツドングリとマッサージで尻と腿を落としてるところ。

ヒキだし、どうせ貧乳だし、年柄年中ずーっとノーブラだったのですが、
外出先でふと何気なく撮られた写真のバストトップがものすごい下でびっくり。
貧乳でも垂れるんだ…と知って愕然。
垂れるものなんかないやー、ハッハー！と
昇降もノーブラでやっていたのです。orz
あまりのショックでここんとこ半月ほど昇降休み中。
日常のブラ生活に慣れたら、そろそろまた昇降復活せねば。

二の腕って腹以上に
肥満か痩せてるかのバロメーターになるよね。
細い女性がノースリーブの服なんか着てると
見てるだけで今にも折れそうなほど華奢で羨ましい。
腹もへこましたいけど腕もスリムになりたいよー。

現在の私は「あ、自分でなんでもできますね」ってぐらい
頼りがいありそうな太い腕だ…orz

カルニチン飲みだして二週間。
徐々に痩せてきて嬉しい。

二ヶ月油断ちして二キロ痩せたけど、つらくなってカルニチン飲みだした。
この一ヶ月、全然食べ物に気を使わなくても更に一キロ痩せて、なんか嬉しい。

ウタダヒカルはホルモンの関係もあるんじゃない？

カルニチン効くのかな。
深夜の通販番組でみて気になってます。

ttp://www.sanspo.com/geino/top/gt200605/gt2006052402.html

この腹がわたくしめの目標。

>>602
>>608
>>612
皆さん、腰肉落しの方法を教えてくださってどうもありがとう！
ひねり三角のポーズとチューブでですけどサイドベントの運動は
2ヶ月毎日したのだが私にはあまり効果がなかったのです。
きっと硬〜く頑固に脂肪がついているのでしょう。二ヶ月じゃきっとまだまだなんだ！
まだ体重も5キロしかおちていないし。そのうち落ちると信じて
教えていただいた運動を続けます。
何ヶ月先になるか解からないけれど、落ちたらご報告しますね！
感謝。

>617
一人生んだとは思えない綺麗なお腹だね。
妊娠線もはいらなかったのか。羨ましい。
やっぱりこのお腹になるには腹筋欠かせないかな？

私は上ででていたグラビア女性のやわらかい曲線のおなかがいい。
腹筋がでてるのは美しいのかもしれないけど、個人的にさわりたい、っていうお腹をめざす。

歌だホルモンでもなんでもありゃ食い太りでしょ。

ジャンクなものばかり食べて育った感じがする。

日本人でも海外にいた年数が長いとねぇ。
食生活で体質が変わって太りやすくなっちゃうだろ。

イギリスは今子供の肥満が深刻な問題になってて
未就学児？だかなんだかの肥満率は4割にもなると言うが
あんな食べ物のまずい国で、どうしてそこまで太れるのか謎だ。

ウタダは子宮内膜症の手術して、その副作用で太ったという噂だけど
もしそれが本当ならかわいそうだな。病気になったうえに副作用による
肥満でイメージダウンなんてつらいよ。ホルモン系の薬は本当に
ブクブク太るから周りには病気の事を理解してもらえず苦労している人が多い。

まずくて高カロリーなんじゃない。イギリス人は舌オンチだっていうし。

冷食天国だしねー。イギリス。

今日の夕飯カルボナーラ。とってもカロリーたかいよね。うふ

>>616
新○本製薬のかな？
私も去年、その気になって買っちゃったよ
３ヶ月飲んで、そこそこ痩せた
でも、運動かなりしたし、もともと体重あったから、本当に効いたかは謎
でも、燃焼をサポートする力はあると思う
カルニチンは運動しなきゃ効かないよ

夕方４時からNHKである子供番組の運動で引き締まってきたｗ（ﾏｼﾞ話）

ポイントは大げさに動作をやる事
そりゃ１週間やそこらじゃ無理だけど続ける事が大事だなと実感

>>617
今自分の腹、鏡で確認してみたけどこれより若干ぽってりしてるが、
そんなに変わらない気がする。
とりあえず出産後腹筋はほぼ毎日かかさずやってるよ。

>>629ﾀﾝ
エライ！＞ほぼ毎日かかさず腹筋
やっぱり努力しつづけることって大事なんだねー。>>628ﾀﾝもしかり。
でも広末の「特に運動はしていない」っつーのはほんとかいな。
出産後特に運動しないであの腹ってありえるのか？？

海外の食事ってほんとカロリー高い。
アホかお前らって思うぐらい量も多い。
オーストラリアでアイスコーヒー頼んだら、冷たいコーヒーではなく
それプラス握りこぶし大ぐらいの巨大アイス＋生クリーム＋
ナッツ＋ココアパウダーが乗って出てきて
誰もパフェなんて頼んでないんですけどと思った。
当然コーヒーは超ガムシロ入り。歯が溶けそうなほど甘い。

でも意外なのは欧米人って、あれだけ食ってもほとんど便って出さないらしい。
日本人なんかは大量に出す人種らしく、3倍か4倍は出してるんだって。
ほっとんど吸収されちゃってるんだね。そら太るわ。

>>630
ねぎらってくれてｱﾘｶﾞﾄｳ！
でもほんと30超えてそれなりの体型を維持しようと
思ったらそれなりの努力が必要だと実感してます。
楽したらきっとみるみるうちに緩んでくんだろうなあ。

女優という職業柄何もやってないってことは有り得ないんじゃ。
水面下では必死に水を掻き表では涼しい顔。
美しい人って（広末の顔は好きじゃないけど）
レベル維持するために努力してると思う。

>>628
ぱわわっぷ？

>628
どの運動だろう。
まさかマヨネーサンの？
近藤さんちの体操？
アイーダアイダ？
どれー？

私も25くらいまでなにもしなくても、やせてた、はらへっこんでた。
30すぎるとほんとに今まで調子に乗ってた自分を反省したよ。
20代前半で出産した人はほんと戻りも早いし、はらも出てない。
あｘジャンクなものばかり食べてた20代はちがうけどね。
>>631
わかる。
ハンバーガーも「これ何人分よ」と突っ込みをいれたいくらい
バカでかいのね。
肥満と早死にするのがわかるわ。

>>631
それじゃあ、逆に外国の方が初めて日本のお店に入ったら
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝになっちゃうんでしょうね。

>>631
アイスコーヒーは和製英語だから海外では通じないし意味違うよ。
冷たいコーヒー自体も少ないし。

＞オーストラリアでアイスコーヒー頼んだら

わかる！新婚旅行オーストラリアだったんだけど、
何がつらいってアイスコーヒー飲みたくても、アイスのっかったコーヒーしかでないことだ。
後々英語わかる人にきいたら、他の頼み方すればブラックのアイスがでたはずとかなんとか。。あれはまいった。


＞30超えてそれなりの体型を維持しようと
思ったらそれなりの努力が必要だと実感してます

同意。本当に努力して維持、っていうのを痛感。綺麗になるためというより今を維持する為。

>>630
テスト勉強必死でしたくせに、してこなかったと
言う人のようなものだと思う。。

>>634
ああーぱわわっぷだ！名前思い出せなかった
最後の方で体を横に倒すんだけど翌日必ず横腹筋肉痛
その前のワンワンとフウカのも踊ってる

>>635 近藤さんちもしてる フルバージョンは背中と腕が痩せる
アイーダも気力があれば

最初は子供が勝手に踊っていたんだけど、ワンワンが『奥さん踊ると痩せるよ！本当だよ』
なんて誘うからｗ

さらに伊東家の８の字運動ﾌﾟﾗｽして脇腹肉はジーンズにまったく乗らなくなりました

>>604
トータルワークアウトで個人指導（マシンジム）受けて＋K1エクササイズもやってたよ。
もとから恵まれた体型でありながらあの努力（泣きそうな顔して頑張ってた）だもの。
やっぱすばらしいボディだよ。以前スーパーで見かけたけどカッコよすぎて見とれてしまった。

夕方本気でぱわあっぶやってみます。

まゆのアホダンスはだめだね。トイレタイムだ。

アルゴリズム体操はだめかな・・・

アイーダと近藤さんちは本当に体を動かした、って感じがしますね。
私は歌舞伎のやつも好きです。

歌舞伎難しすぎてついてｲｹﾈ（ﾟ�听）

まゆお姉さんってZOO.ZOOダンスかぁ やってなかった

ぱわわっぷ 最後にしょうこお姉さん達全員揃った時点で終了までブンブン身体倒してます

背中の無駄肉がすごい。
肩甲骨をぐぐっとくっつける体操とか
むりやり前に移動させてブラジャーに押し込むとか
色々やってるけど中々落ちないものですね。

これからの季節、ブラが肉に食い込んでる姿はツライよね。

私も背中気になる。二の腕ぶよぶよも。運動が好きではないので辛い・・・
綺麗な人の画像をぺたぺた貼ってやる気出してます。>>617も保存しました。

お腹やウエストも気になるけど上半身が痩せたい！
背中にタップリ贅肉が付いてるので肩甲骨が見えない。
それに鎖骨もない・・・
肩甲骨と鎖骨がクッキリ見える上半身になりたいよ〜

http://www.youtube.com/watch?v=142uA6ZXkhc&search=hitomi%E3%80%80japanese

コレを見ながら踊ります。

ウォーキングで背肉消えたよ。
姿勢よく、ひじをまげ、後ろに振るのを意識しながら歩くのがコツです。

>>630
あの記事文中に、
＞撮影後は「頑張ってまだまだキレイになりたい」
ってあるから、やっぱり頑張ってるんだよ。
>>640の言うとおりｗ

>>644
1日中やってれば何らかの効果はあるかも・・・

>>641
わんわんめ！　そんなこと言ってたのか！　あやつ…

わんわんに惚れてるので私も明日からチャレンジします。

ファミレスとか外食産業はもっと女性向けの
少量メニュー作って欲しいなー。

外食は普段絶対しないんだけど
仕事や人との付き合いでどうしても断れない時があって
やむなく注文しようにも、ガッツリしたメニューしかない。
ファミレスなんかはお子様ランチがあるけど大人は頼めないし。
（昔はデニーズなんかは頼めた気がしたんだが…）
ミニ丼セットとかあって、おっと思っても
それは他のメニューにサイドメニューして付けられるやつで単品注文はダメ。
残せばいいじゃんって言われてもそれは申し訳なくて抵抗あるしさ…

女性向けハーフサイズ＆お値段もハーフってあればいいと思うんだが
結局コスト的には変らないから赤字になるだけなんだろうな。
高速のSAでミニカレー丼つって250円で
手のひらサイズのカレー丼があった時は「そうよ、こーいうのよ！」と思ったんだけど。

玄米とか発芽玄米ご飯がメニューにあったらうれしい。
ヘルシーメニューいいね。

>>652
hitomiの歌詞付きの他のビデオを見たんだが、この歌って意外に良い歌だったと
初めて知った。
ダイエット中の人にいいよね、これww

>>652
おおーこれよくカラオケで歌う。
カラオケでもクリップ見れるから
Hiromiのナイスバディに惚れ惚れしちゃう〜。

昨日から思い立って踏み台昇降はじめた。
３０分。食事も今日は控えめに。
なのに、なんで昨日の夜より太ってるんだ？

>>661
体脂肪率は？

同じ、２７％。

あたしはファミレスで食事する時はパンケーキ専門です。
（勿論食事としてね。間食じゃないよ）

>>631
それはあなたが間違えて注文したか、その店が特殊なことをあなたが知らなかっただけ。
オーストラリアに肥満が多いのは事実だけど。
アメリカ、イギリス、オーストラリアがデブ３大国家だね。

>>627
カルニチンクィーンと４５６で売っているような商品とどう違うの？
含有量を同じと考えると、４５６のほうは４分１くらいの価格。
カルニチンは中年の女性にはいいと思うよ。
運動との相性と断言できないと思う。
カルニチンを起床時などの起床時に使用すると満腹感も若干あるし。

まゆお姐さんって誰？
可愛い名前。

痩せたおかげで免許の写真が
別人２８号になった。
でもまだまだだ〜

もともと下半身ﾃﾞﾌﾞだが
ウエスト周りの肉とお尻・太ももの肉がおちない。
鎖骨は見えるようになったんだがなぁ
それと二の腕だ。ｺｺが引っかかって
ＬＬサイズじゃないとダメな服もまだ多い。

>>665
偉そうで大変ですね

>>667
名前だけかわいくて、やぼったい下半身デブの
お姉さんです。
「おかあさんといっしょ」を見ることがあったら見てください。
>>668
同じく下半身デブです。
太もものお肉がすごくて、体重が減っても足はあんまり変わらなくて
がんばってるけど、上は9号下は11号です。

典型的な洋ナシ体型です。おまけに足の骨が太くて・・・。
妊娠中にコレでもかというぐらい大きくなったおなかの残骸がすごいことに。
毎日腹筋してるけど、一向に減る気配がない・・・。

１�`のダンベルでダンベル体操しています。
ぶるぶるしていた二の腕が少し固まって来た様なのですが
旦那に「腕、前より太くなってるよ」と言われました。
「『シルベスター・嫁子』」に改名しろ」ともいわれたのですが
このまま続けていたらムキムキになったりするものでしょうか？
体重の増減はまったくありません。

49キロから一向に体重が落ちなくなってしまった・・・。
いや、実際は見た目が重要で重さなんかどうでもいいんだけど。
食事はバランス良く一日1400カロぐらいに抑えてるんだけど、運動量が
足らないのか、一向に痩せないorz
ヒマだから計ってみたけどウエスト64・二の腕23・太もも45・ふくらはぎ32。
出産前の自分でも大好きだった体型に比べて今はなんかバランスがおかしい。

Lカルチニンっていいですか？

今までサプリに全く興味なかったんですが
運動と食事とあわせてとるとやっぱり効果でるかな？

＞hitomi

いいですよね。私はおやつたべたくなったりしたらこの手のクリップみてとどめてます。
アム炉ちゃんのもいい。

>>674
どうしても「おやつ食べたい地獄」になったらところてん食べてます。
黒酢で。わりと空腹感は紛らわせられます。

>>673
まさしく同じ状態。
47キロから全然落ちない。
日曜は3時間くらい歩いて、食事もあっさりメニューにしたのに
全く変化なし。
今日はもういやになってお菓子食べそうになったけど
冷静になって我慢。
地味にがんばるしかないんですかねえ。
努力なしでは痩せられない。

４７とか４９とか結構自分と近い体重の人が多くてやる気でます。
私も４９で止まってる。

身長１５８ｃｍなんだけれど、とりあえず「醜くない程度」には痩せた。
からちょっと油断して、ずっと４９でキープ。この２ヶ月、生理終わったあとの追い込みができず、
キープ・・・

今生理終わった後なんで、痩せるからだなのに、体重がふえないのをいいことにお菓子を食べて
また４９のまま。生理は言ってちょっと増えて、生理終わってちょっとおちて
の繰り返し。

一応目標は４７です。。。がんばろー・・・。
私は今日朝パンにジャムに・・・昼はクッキー　夜は野菜スープ。。。とかわけわかんない食事内容になってる。
今から夜食食べようとか思ってたんだけど、運動するっす・・・。

47とか49とか、マジデブはここにはいないのね…

１６２ｃｍ　５０キロから全然減りません。
５０キロ台と４０キロ台のこの差は大きいです。気持ち的に。
本当に、ケーキ食べまくりたい衝動に駆られるけど、
あとで恐ろしい自己嫌悪に襲われるの分かってるから抑えています。
スクワットやりました。

>>678
いえ、自分673ですが前スレ？でレスした時点では164ｃｍ55キロ↑の
ややピザなりかけでした。頑張ってやっと49だよ。
でもここからあまりに減らなくて本当に参ってる。
ほんとに出産ってデブ細胞増える。

150だから49でも超ピザですよ‥‥orz

単純に疑問なんだけど
164cmだったら49以下にする必要なくない？

BMI２０以下の人は太ってないし、腰とか脹脛とか太股なんて体型
に依拠するので、痩せればいいってもんじゃない。

私はBMI22以上あるので、ここに書くのはもう控えます。

夜おなかが空くから早めにいつも寝るんだけど
サッカーはじまったら寝れない！おなかぐるぐる鳴ってる。
カロリーの低いものはなにもない。

つらい。水飲んだらよけいむなしくなりそうで飲めん。

前から思っていたんだが、
ここで40kg台の人が痩せないだのあと何キロだの言ってるのを見るのは
正直、ものすご〜く萎える。
どんな身長してんだか知らないが、標準的に身長あって
BMIでも22~20前後なら、もうカリカリしなくてもいいじゃん。
体脂肪率が30%あるとかなら、「改善」はしなきゃいかんだろうけど、
維持しようｼﾞｬﾅｲｶ作るでも美容板でもなんでもいいから、他所逝けばいいのにと思う。

で、なんで書きはじめたかというと、
>>683は控えなくてもいいんｼﾞｬﾏｲｶ？
22以下なので控えるというのなら、その姿勢は潔くてすばらしいと思うんだけど。
自分も50kgを切ったらもうここに書くのはやめるつもりだけどね。

BMI20.08だけど昨日W杯見てるとき
旦那に
「お前の腕はアメリカ兵だよな．．．．」と言われた。
あと、どんくらい痩せれば腕も普通になれるのか．．．

>685
超同意
別に40kg台で痩せたがっても自由だけど、
大したデブでもない数値なのに「○キロもあって超ピザ！」とか言うのは
謙遜を通り越して他者への攻撃になってるよ。

わ、私は自分で超ﾋﾟｻﾞだなんていってないからねっ…！
でも

＞150だから49でも超ピザですよ‥‥orz

って確かに150ｃｍの４９は
１６０ｃｍの６０キロに相当するから結構ぽっちゃりだよ。

５０切ったからどうとか身長もあるし、私は書き込まないとか、それはちょっと逆恨み入ってると思う。

ちなみに私は体脂肪２９％で、背中が辞書なんでがんばります。
でも綺麗に背中だけ、って落ちないね・・・。

＞150ｃｍの４９は
＞１６０ｃｍの６０キロに相当する

ってなに？

いやだいたいそんくらいかと。

違う？

１５０ｃｍで４９ｋｇあったら　１５８ｃｍの５８ｋｇぐらいのイメージだった。

なんだ、明確なソースでもあるのかと思ったら
勝手な脳内イメージで断言ですか。
おめでてーな…

>>690
だよね
150なら後9�s位痩せなきゃピザだよね
153ｃｍの私には分かるよ
>>691
こいつ馬鹿？

ID:JZh8fui+は何をそんなにカリカリしてんの？
喧嘩売るつもりじゃないけど50�`切ってるから、とかBMI22以下だからとかの
理由で何故書き込みして欲しくない的なレスが付くの？
身長体重が同じでもそれぞれ肉が付いてる所も違うし体脂肪率も年齢も違うんだから
数字上軽く思えたからって気に入らなければスルーすればいいじゃない？
自分は上でもレスしたけど妊娠出産太りで数字異常におかしな体型だよ。
死亡率だって26以上ある。おなかもすごいブヨブヨ。同じ身長体重でも多分出産してない
人の10倍見苦しいスタイルだと思う。だから痩せたいし的確なアドバイスが
欲しかっただけなんだけよ。

つ旦旦旦旦旦旦
　ｵﾁｬﾄﾞｿﾞｰ
ノンカロリーだから夜中に飲んでもおK

いや、カリカリしてるのはそちらさんではないかと。
ソースあるのかと思って>>698で聞いたらあまりにおめでたかったんで呆れただけ。
スルーしてるよ、今までもしてたし。w
「正直、萎える」と感想言っただけ。それが気に入らなければ
そちらさんもスルーしてね。上のほうで云々言われても>>693が誰だか知らないけど。
ID:duoTauzEの人はだいたいわかった。何度も同じ数値出して書き込んでるから。

でも40kg台で、痩せなくて困ってる･･･ていうのを見ると
正直、強迫観念？と思ってしまう。
身長にもよるだろうけど、美容体重より下ってむしろ不健康じゃないの？

>>695
どうして体重ばかりで身長の事は無視なの？
ID:duoTauzは150の49ならピザじゃん

>>694
さんのお茶にはみんな無視デスカーーー

スルーしまくられた>>694さんはﾋﾟｴﾛデスカーーーー

>>698
お気遣いﾄﾞﾓ。
とりあえず身長＋体重だけではわからない部分があるということで、
むだ肉がついているところがすっきりするまで、みなで楽しくいきませう。

なんか40キロ台の人にあからさまに敵意むき出しにしてるの見ると、萎えます。
醜いですよ、そういうの。

他人が頑張ってることも、自分のダイエットの励みにすればいい、それだけのことじゃないか。

どこかで読んだけど、
身長150cm以下の人って、健康体重が−１０５じゃなくて、−１００らしいよ。
だから、49ｋｇならピザってのは計算上の話。

また、身長が４センチの範囲では、体重は骨格などの諸要素で見た目では
体重や体型が瞭然としないとも言う。

私はBMIが２２．３ありますが、２５あるときは、２３を目標にしてました。
４０歳以降はBMI２３が健康体重と書いてあったからです。
体脂肪も３７から３０に減りました。これも４０以降では許容範囲です。

実際、１５８cmで５５kg台になって、健康体重という意識から、美容体重、美容体型
というのを意識するようになりました。人は欲が深いですよね。
洋服だって１１号でも９号でも、ブランドやデザインによって違うわけだし、それなの
に９号志向が芽生えてきてもいます。

でも、見た目は、顔と首と脚が細いので５０ｋｇくらいにみえると、意地悪な人でさえ
言うのです。最近ちょっとﾘﾊﾞして困ってましたが、顔の張りが出てきて、主人なんか
は「もう痩せるな」と小言をいいます。

しかし、W杯にはガッカリですねー

なんかの番組で、杉田かおるが体重計に乗ってましたが、
体重は隠してはいたものの、BMIが２２以上を示していました。
プロフィールは本当なら彼女の身長は１５７ｃｍ。ということは
体重が５４ｋｇ以上はあるということなんでしょうね。
彼女の上半身なんかは細そうなんですが、いかんせん
下半身の肉付きとかバランスが良くないです。
でも、彼女がこれ以上痩せたら、頬はこけ、上半身はもっと貧弱
になりそうにも思えました。

わたしは巨ピザの書き込みみて、なえるけどね。

そんなのお互い様だから、締め出したりしないでよ。

BMIとかブローカとか美容体重・体型に拘っても、どうしようもないものがあると思う。
エステシャンとかスタイルの研究家で、個人個人の骨格や基本的体型で、総体
評価をする人（そういう分野の専門家）がいても良さそう。

胸骨が発達していれば当然ウエストは標準より太くなるし、
骨盤が発達していればヒップサイズも大きくなる。
脚が短いのを長くしたい、身長を高くしたい、そんなの無理でしょ。

そこで、服飾などでカバーするんじゃないの？
私は、４８ｋｇ時代でもウエストは６４ｃｍありました。そしてBカップのくせに
アンダーは７５もありました。これは胸骨の肥大のためで、４５ｋｇになっても
クビレがいっそうできるわけではなく、寸胴になるばかりでした。
いま、５５ｋｇでウエストが７０近いですが、２０代のときとクビレは変わりません。
ただ贅肉が多いので、そこんところは下着やデザインでカバーしています。

ここはダイエットスレであって、他人の体重に口挟むスレじゃないしね。

痩せるのって自己満足ってのもあるしね。
個人それぞれの目標があるわけだから。

とにかく痩せたいと思ってる人のスレなんだから体重だの
ＢＭＩ値だのどうでもいいじゃないですか。
私はＢＭＩ値的にはこれ以上痩せる必要のない
体重だけど、見た目的には部分部分でもっと締めたいとか
思うし、できればｈｉｔｏｍｉのような体になりたいし。

伊藤家のタオル体操見つけられませんでした
親切な奥様教えてください

身長163センチ体重55キロ。
それでもダイエットのお陰で62キロから-7キロ。
だいぶすっきりしましたが、理想としては50台を切りたいんだけど
身長から考えるとあと-3キロぐらいが限界かなと思う。
無理に減らして体調悪くなるのなんて愚かだしね。

しかし世の中細い女性が多いよなー。
私より10cmは身長高いのに、体重は10キロは軽そうなのが結構いる。
服とか選び放題だろうな、いいなー。

そだねー
このスレ励みに
BMI24台から20台にはなったが

やっぱりまだ背中のブラ肉が盛り上がってるし。

37歳だけど下の子がまだ年少で
入園式のDVDみたら自分、
わかーいほそーいママン達に囲まれると
ほんとに小デブ…
なんであんなに痩せてるんだろ。

なんだなんだ40kg祭りだったのかw
158cm 55kgで「ｲｲ感じになってｷﾀー！」と思ってた自分が恥ずかしいorz

まあ、なんだ、空気嫁ってことか。

>>708
「伊東家 ８の字運動」でググると２番目に出てくるブログさんで
親切に図解入りで教えてくれるよ〜
私は身体が硬いので違う動きになってるﾖｶｰﾝ

なんとか60台を切りたいと思ってた私は参加できなかった。orz

こっちもあるよー

【BMI】スマイルサイズな奥様のﾀﾞｲｴｯﾄ【30以上】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1147267794/

60キロ以上の鬼女はこちらに
　　　　↓
【ﾄﾞｽｺｲ同好会】60ｷﾛ以上の嫁【15号以上】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/live/1148307639/l50

>>715
このスレは知らなかった、ありがとう。
しかしＢＭＩ30以上って･･･ちなみに25.2です。

ダイエットは自分の体を変える、自分との戦い。他人の体重は関係ない。とつぶやいてみる。

>>661ﾀﾝ
遅レスでごめんね。今日も見てるかなぁ。
普段運動しなれていない人が突然運動すると体重増えることあるよー。
筋肉を酷使すると乳酸が溜まるのね。
この乳酸は疲労物質と言われていて乳酸の分子自体がトゲトゲクリスタル状に
尖っているんだけど、それが筋肉を刺激して「筋肉痛」が起きるわけです。
（筋肉は傷を修復する際に成長するので筋肉痛は筋肉を増やすのに必要な過程なのだイヤだけどora）
乳酸は24時間〜30時間くらいで分解されて尿や汗として排出されるのだけど
分解する時に大量の水分が必要になるんです。
その為、乳酸が発生した後は体が水分を溜め込みやすくなる→体重減らない（もしくは増えてしまう）
という現象がおきます。
○運動前にクエン酸を摂取することで乳酸の分解を早める。
○運動後はストレッチ、リンパに沿ったマッサージをする。
○半身浴、カリウム摂取（きゅうりやのりなど）で乳酸のまじった水分の排出を手助けする。
以上のことに気をつけて乳酸の排出がスムーズになれば改善されると思うよ。

まだショコ初めて1日目だよね。ここでｲﾔﾝになってしまわないでどうか続けておくれ。
80日前、私が運動始めた時も一生懸命やってるのにかえって体重が増えたり
思うように成果が出なくて虚しくてやめちゃおうと思ったことあったんだ。
でも絶対に続けていれば体重、体脂肪率、サイズ、体調、どこかに変化が現れるよ！
結果がでるまでにかかる時間は人それぞれだけど。
摂取カロリーを消費カロリーが上回れば絶対に痩せる。
そう信じて頑張ろう！私も今日も頑張るよ！

BMI２０なのだが
体脂肪率が２７％ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ。

昇降から筋ﾄﾚからか・・・

ここに正直に書いたらドン引きされそうだが、ｽﾏｲﾙまではいかない
私が通りますよ。

三年ほど前、数ヶ月間気合入れてダイエット取り組みました。
体が締まってお腹も小さくなりましたが、ダイエット経験者の
話によくあるように、二の腕とお腹のペタンコ具合に大いに不満が
残りました。
特に二の腕だけ見たら、まったく痩せてないかのよう。

あの経験思い出すと、本格的なダイエット再開する気になれないのですが、
腕の筋トレを始める前に、しばらく節食で脂肪落としてからするといいのかな。

おおおおおお！
気がつけばわんわん体操が終わってる！
夕方に賭けるか

>>718さん
丁寧な説明どうもありがとう。
今朝起きたら、昨日の朝の体重に戻ってた。（夜から朝への減り幅が増えたって
こと？）
今日も一応さっき２５分がんばりやした。
それが限界。みなさん、よく一時間とかできるなー。
今日、ネットで注文した「しそ酢」が届くので
それも飲んでがんばりますー。

>>718
続けようって気持ちになる書き込み。
励まされるー。
155センチ、55キロ。
10年かけて8キロ増。もともと太っていたけど9号サイズが11号、
スカートはものによっては13号に。
昇降は膝痛めるのが怖いので散歩と食事に気をつけて1週間、ようやく
マイナス1キロ。
気長にがんばろー。

ＴＢＳでゴールデンウイークの頃、
白いんげんパウダー振り掛けるだけで炭水化物の体内摂取を70％カットできる
という番組をやっていたのご記憶してます？
その後、生のパウダーで体調不良を起こした人が続出という顛末がありましたけど。

で、ここからが本題なんですが、ﾈｯﾄで北海道の業者がそのパウダー売ってたんですよ。
もち、即注文しましたが、案の定注文殺到で、一ヶ月以上まって今日やっと届きました。
今期分は完売で、次回入荷は見通しつかないということ。
三キロ買ったんですけど、後日本当に効いたかどうかご報告したいと思います。

>>721 夕方に運動するのが一番効果的

さっき、こたえてちょーだいのいいものセレクションで
サイドステッパーが紹介されてた。
太ももがいちばん痩せたい自分にとっては魅力的なマシンに映ったんだけど
使ってる人いる？

>718
なんて良い人なんだろう！
なんか、自分じゃないのに励まされた気がしました。
私も筋トレ始めて2ヶ月半程なんですが
結果はイマイチなんで凹んでたんです。
なんか、頑張れそうだ…

今太もも測ったら53cm・・・・
ｳｴｽﾄ70cm・・・

>>726
使い始めてから、もうすぐ3ヶ月になります。
普通に有酸素運動なので、全体的にサイズダウンはしていますが
"特に太ももに効く！"って感じはないですね。
気になるのであれば、美容板のステッパースレも見てみたら如何でしょうか？
あと美容板には太もも関係のスレもありますよ。
テンプレが参考になると思います。

>728
わたしウエスト７８あるからがんばれ。

>>728
私は８０あったwでも２ヶ月半で９センチ減ったよーー。今やっと７１センチ。
旦那と同じウエストサイズだった時にゃぁ、めまいがしましたが
続けてれば何とか減るみたい。60台復帰を目指してがんがってます。

今ﾋﾟﾝﾁｰなのは二の腕・・・昔あるあるでやっていた後ろバイバイや花丸でやっていた肩甲骨を
回したりひねったりする運動を毎日続けていてサイズは減ってきた（31→29）
が！二の腕の振袖部分が脂肪がなくなった分スカスカになったというか
伸びてた皮が戻ってきてないというか。だれ〜んとしててみっともない(´Д⊂
痩せた後の皮膚のケアまでは頭回ってなかったよーー
30才超えたらスリミングジェルを併用してダイエットしたほうがいいのかも。
知り合いの薬局さんに棚から落っこちて傷がついたw資生堂のイニシオっていう
ジェルを貰ったのでとにかく運動後にすりこんで見ます。一瓶使ったらレポしますね。
しかし良くても使い続けるにはﾁｮﾄお高いのよねぇ〜（200ml/4500円ﾅﾘ）

身長171体重56〜57BMI19〜20

体脂肪２７％
ウエスト７０ｃｍ
ヒップ９７ｃｍ
太もも５３ｃｍ
あばらでて、二の腕はタルタル

今日から開始じゃ。
今とりあえず、下半身スパッツ・Tシャツで
昇降２０分、鶴１分半ずづ糸冬 了。
Tシャツが絞れるくらいに汗でた・・・。完全なる運動不足の下半身太り。

お腹すいて死にそうだ・・・。
さっきヨーグルトにジャム１さじいれて食った。ちょいおちつき。

15時ぐらいは食べても一番脂肪が付きにくいのよね

>>734
えっ！それはﾎﾝﾄﾝ？

15時くらい「まで」じゃないかな？

15時過ぎのおやつはNG　
と、フェリシモのなんとかダイエットに書いてあった。

体重はなかなか減らないけど最近　鏡を見ると
おなかのあたりがぺロッとひらべったくなった気がする。
たしかにジーンズパツンパツンで無理やり、はいてたのが
ガボガボになり、余裕で手が入るくらいになった。
地味にヨガ続けて半年。ヨガのおかげかな。

>>713
私も画像を探していましたのでありがとうございます。
早速見に行って実践してみたのですが、ちょっと解りづらくて・・・。
質問をさせて下さい。
「８の字」に動くのは腕ですか？腰骨っていうか骨盤でしょうか？
数字の「８」ですよね？

ひたすらロデオボーイを毎日、テレビ見ながら30分やってたら
ジーンズがするする脱げる！この調子で頑張る。

伊藤家の８の字って、公式HPから消えちゃってるのね・・
あるあるみたいにずっと残ってる情報かと思ってたから
ログとってなかった・・
ページごと取っておけばよかったなぁ。

>>735 本当
ちょうど脂肪分解酵素だか大量に出てくるらしい
前前スレだかに詳しく書いてあった

だから３時のおやつって理にかなってるのねと思った

モスで抹茶パフェたべてきたｏｒｚ

おいしかったです・・・・・。痩せ日なんですが・・。
トータルカロリーでなんとか痩せていく事できるかな。
誘惑にまけてしまった。

>>742
まあまあ、そんな日もあるさ。メリハリって大事だよ。
眉間にシワ寄せて神経質になり過ぎるのも良くないよ。
どうかひとつ！ながーい目で！＠ﾍﾞｿｼﾞｬﾐｿ伊東

ジョグ＆ウォーキング、ストレッチ、腹筋背筋スクワット、
ジムに行って泳いで走って踊って殴って蹴ってと
痩せたい一心で頑張ってきて、確実に痩せてはいるんだけど

首が太くなった気がする…

顔が小さくなったのか？いやそんな事はないか。
あー、あっちがうまくいけばこっちがうまくいかん。ヘコむ。

>>744
腹筋するとどうしても首は太くなるよ

腹筋すると首太くなるなんて知らなかったよorz
今４０回やりましたー！！って書き込みにきたのに（；；）

ようやく続けて３０〜４０回できるようになって、
一日トータル１００回くらいしてます＞腹筋。

まだ２週間くらいだけど、なんとなーくお腹のぶよぶよ感が
前よりましになったかなあと。
でも見た感じ変わりません。

>>746
体力あるねー！腹筋続けて30回なんて。自分10回が限度。
主人はアメリカでNSCAとかいうとこのパーソナルトレーナー資格持ってるんだけど
自分がその主人を存分に利用できてないとこがあって、お腹まわりがユルユルになったので
焦ってダイエットはじめました。
早速レクチャーしてもらった太もも、腹筋、その他下半身に効く「寝たままバランスボール足のせ」
やってみた。すごい疲れた！これは効くかも。

先週の「いいとも増刊号」で小倉優子がやっていた
アブなんとかというのが欲しい。

>>744
腹筋するときに首を使ってしまってるからじゃないだろか。
もう一度フォームを見直してみるとか。

>>747
体力なんていらねーー。
欲しいのはウエストのくびれだけだわ。

私も最初は腹筋１０回でひーひー言ってましたけど、
今ではしないと落ち着かなくなりました。
ただこのスレでも、他に有酸素運動しなくてはいけない〜とか
レスあったので自分は毎日何してるんだろう〜と思いながらやってます。

他にやっているのは、後ろ手ばいばい・階段１つ飛ばしなどです。
どれも効果がわかりません（；；）

今、真剣です！へそくりから、マイ○ロダイエットをはじめました。５日目ですが、金額が高いので、どこまで続くか心配。ジュースは満腹感があります。ゼリーは初めて試して、半分しか食べれませんでした。

産後で骨盤が歪んでる人限定かも試練が、あるあるで見たＯ脚改善エクササイズで痩せたよ。
ジーンズもブラもゆるくなって買いなおした。
１週間くらいまじめにやったら効果があったよ。

マイクロは高くて買えないので、明治製菓のプロテインダイエットを飲み始めました。
他には、クローディアのワークアウトを週に2回程と、
松永式からだ洗いダイエットの本を見ながら経絡マッサージ。
身体全体を5cmずつ細くしたい。

小遣い稼ぎに　チラシ配りのバイト始めた。
かなり歩くから、ダイエットになるはずなんだけど、帰ってきて おなかすいて かなり食べてしまう…
量を減らせば 絶対痩せるのに。
でも 食べなきゃ 倒れそうだ。

>>751
半分しか食べられないってのは量が多いからってこと？
マイクロだけは手をだすまい、だしたら終わりって感じが何故はするんだがｗ
満足感高いなら試してみようかな。
置き換えいろいろ試してもお腹すきすぎで後でドカ食いしちゃったりするし。

>>682
頭の大きさで酷いと８センチくらい伸びますからね。

結局絶食と大差ない気がする＞ﾏｲｸﾛ

マイクロは若い頃やってたけど割りと満足感があって目標体重もクリアしたよ。
若いときは美容にお金かけてたわ。
今は自己流ダイエットだけど順調に痩せられててうれしい。
胃が確実に小さくなってあまり物を欲しなくなった。
目標体重まであと３キロ。頑張れわたし

エリカたむベストショット
http://www.mainichi-msn.co.jp/entertainment/geinou/200606/graph/14/16.html

>>757
一食置き換えるだけで絶食ってありえなす
オルビスのシェイクはおいしいけどむしろ食欲ｕｐするんだよね・・

>>754
スポクラ通いで同じ状態だった。しばらくは食べ過ぎて逆に増えてた。
でも体力がついて、運動に慣れたら食事を減らすのも
そんなに苦じゃなくなってきたよ。

マイ○ロダイエットで、ゼリーが半分・・とカキコした者です。量も多かったのですが、甘さと満腹感があり、もう入らないと。ジュースは一気に飲んだので。必要な栄養素が入ってる！と言うから半分じゃ心配。

連投スマソ ＞755ｻﾝ　　　　　　　　私もマイクロなんか怪しいと思っていたのです。でも自己流じゃ痩せないし、お金をかけると、頑張ろう！と言う気持ちになります。でも私は経済苦です。

毎日何キロカロリーぐらいたべてます？

産後太りでやばいんですが、骨盤締めないと痩せませんか？
で、整体とか行って骨盤締めるのはいいんですが、
次、もし子供産む時ってまた骨盤ﾒﾘﾒﾘ開く痛みﾊﾞﾘﾊﾞﾘなんでしょうかorz
このまま開いておけば産むのに楽なら締めるのはやめておこうと思うんですが。。
どうなんでしょう？

>>765
育児板にもスレあるよ。
【お肉】産後の体型　5ヶ月目【ぷよぷよ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1139383420/l50
骨盤関係は↑の方が詳しい人多いと思う。

ジムへ通ったら、１キロ増。体脂肪はほとんど変わらず。
やさぐれてきたわ。
でも、スカートが少しゆるくなってる。
肉が移動してるの？どこへ？

>>767
やさぐれ…渋いｼﾞｬﾅｲｶw
私も同じような状況になったけど気にしないようにして
運動続けてたら体重も体脂肪も減ってきたよ（ちなみに4ヶ月継続中）
なんでだろーと思ってたけど
>>718ﾀﾝが詳しく書いてくれてるの読んで
あーそーだったんだーと思った。
チミも読みなさい。そしてやさぐれなさんなw
７１８ﾀﾝありがと。私も励まされましたﾖﾝ。

ここ1ヶ月がんばっても体重に変動がないので
いけないと思いつつも、オルビスのシェイクを買ってしまいました。
フルーチェに似てますね。
朝、昼バランスのいい食事と運動、夜オルビスのシェイクを
飲んだら2日で1キロ減りました。
安いし、たまにならいいかなと思いました。
体重減ったらほんとにうれしい。やる気が出ますね。

筋トレで体重が一時的に増えるのは仕方のないこと。
３ヶ月後に期待しよう。

もう半年近く停滞中。
標準体重超えてるから、まだ痩せるはずなのに。
体が慣れてしまって、何か別なことを始めないと痩せない気がしてきた。
近所に漢方の専門店ができたんだけど、漢方飲むと効果あるでしょうか？

防風通聖散を飲んでるよ。
病院の処方で。
要はマオウが入ってるから、それ飲んで運動すると効率がいいらしい。
確かに、飲んで運動するとすごい汗かく。

マイクロとか置き換え食はおすすめできない、と管理栄養士の人が言ってた
手早く２，３キロやせるのにはいいかもしれないけど
やせて普通食に戻したら、体も元通りになる確率が高い
リバウンド率高いよ
やっぱ、王道でやった方が時間はかかるけど、体にもいいと思う

昇降１５分が限界だったけど、今日は「我輩は主婦である」を
見ながら３０分がんばれた。みんなの言うとおり、テレビを見ながら
だと続けられる。少しずつ時間延ばしていきますー。

運動はじめて確実に体は締まって来て嬉しいんだけど、
その代わりに、運動で時間押されて寝る時間が遅くなっちゃって寝不足気味。
今日も目の下にクマ。
健康なんだか不健康なんだかわかんない状態…

ところで、私も王道推奨します。30歳超えたらとくに。

寝不足はいかん

日中 血液中の脂肪酸が高くなるので痩せにくく太りやすい体になる
寝不足の人は痩せにくいですよ

>>776
んー、まあ、明らかに運動始める前よりゃ痩せてんだけどさ。
寝不足で１日中ぼーってほどじゃないんだけど、この時間になると眠い〜。
昼寝がしたいよ。

昼寝したらいいよ
横になると本格的に寝始めるからテーブルにつっぷして
時間は１５分。頭スッキリするよ

もしかして寝不足じゃなく睡眠時間ちょうどよかったのかもね

置き換え系はリバウンドするかもしれないけど
３食バランス良く食べて適度に運動、って簡単に出来ないよねえ・・・
手間も時間もかかるし。

>>778
働いてるので昼寝ができねーです(´；ω；`)

働いているのに２chはできるですか！

連投ｽﾏｿ

さっき、王道を推奨！なんて書いたけど、
停滞期なんかでやる気ないような時は、
一時的に置換えとかプチ断食で気分変えたりするといいっていう人もいるね。

８の字体操やってる方に質問なんですが、
左右入れ替わるとき、タオルはそのつど持ち替えるのでしょうか。
上の方で紹介されてるブログの図解を参考にやってみたんですが、
反対側をひねるとき、逆手になってしまいます。
逆手のまま、構わず8の字を描き続けていいのでしょうか。

>>781
できますよ。
ほぼ１日ＰＣ業務だし、事務所の中もたいがい私１人だから。
１，２分のうたた寝ていどはしちゃうことあるけど、それやっちゃうと電話来たときが困る。

マイクロで最近頑張り始めた者です。リバウンド・・確かに心配です。でも何をしても痩せない（根性がないのですが）ので、思い切ってトライしました。今在宅パート探し中です。

>>783 持ちかえなくて逆手でいいですよ
放送された日から毎日やってるけど気持ちいいですよ

私はオルビスやってるけど、板チョコ全部とか
一人でポテチ空けちゃったとかしないため、おやつのかわりに食べてる。
結構美味しいけど満腹感まるでなしなので、
私にはこれで一食置き換えなんて絶対無理！！絶対リバる。

体重が重すぎて早く減らさないと命にかかわるって人なら別だけど、
きちんとした食事で、適正な量を食べる癖を付けた方が結局早道だと思うけどね.

このスレみてクロDVD買ったものだけど、ありゃなんだ。
かなりキツイぞ。ウォーミングからして腕痛いんですけど。。。
でも1回やっただけでも、かなーり筋肉使ってるのわかるね。いい。

途中で回数端折っちゃうエクササイズもあるけど、
全部ぶっ通しでできるまでやり込むよ。

ステッパーは、テレビ見てても飽きるので続けられなかったけど
今はニンテンドーDSでゲームやりながらやってる。
これだと1時間あっという間で、疲れてる事にも気づかないｗ

【折角の努力】痩せるのはヤメようじゃまいか【水の泡】

【人生最後のﾀﾞｲｴｯﾄ】痩せるのやめた人の数、1人目【ｴｯ、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ？】

【案外】ダイエットやめてみた【太らない】

>>786
レスありがと！これで安心して体操できます。今日から頑張るぞー。

>>788
クロきついよね。前やってたけど、１ヶ月で挫折しちゃった。
食事減らさなかったから体重は減らなかったけど、
全身引き締まって、きれいな体型になったような気がする。
しかーし、運動してない今はタルンタルン。
運動系ってやめるとすぐに戻っちゃうから、悲しいなあ。

最近流行りの短めのカプリパンツをネットで購入。
ウエスト７０（７８）、ヒップ９０というＬサイズだったんだけど、
もうベルトラインの上に載る贅肉の凄いこと。
これじゃ、補正下着をビンビンに着けないと哀れ、醜い。
しゃがんで見えるのはガードルなんて、格好わるいよね。
薄いTシャツとかキャミをフィットさせるなんて夢のまた夢ざんす。
皆さま、こういうことあります？　そういう体型の場合、どういうお洒落で
体型カバーしてらっしゃいます？　カシュクールとかで誤魔化すのが常套手段かな？

朝食・夕飯と称して2回もナイススティック（一本500�`�i！）食べちゃったよ・・・。
アハハハハp(^ｏ^)q 人生オワタ。
>>788
ステッパーやりながらDSって酔いませんか？うずまき管強い方？大丈夫なら自分も
やりたい。カロリー消費というより大きい筋肉作りたいが為だから足に効いてれば
それでいいんで飽きずに長時間やりたい。テレビでは間が持たない。

>>792
ナイススティックってそんなにカロリー高かったの？！
好物で一時期毎日おやつ代わりに食べてたよ…そりゃ太る訳だ自分。

＞【案外】ダイエットやめてみた【太らない】


これわかる気するんだよなー
ダイエットって食べる事の事かんがえてたら絶対に成功しない。
意外となんでも食っていいや、と思えば食べたいと思わなかったりする

ナイススティックって知らないけれど、どんな食べ物なの？
一本500ｶﾛﾘｰって…（絶句）
私の想像
35ｾﾝﾁくらいのバゲットにハム、チーズ、レタス、キュウリ、トマト、オリーブとゆで卵のスライス
の他にバターとマヨネーズとシーザードレッシングがどっさりかかっているたべものw

うううまそほーーーーっ！

やっぱ、私みたいなデブは、ここには居ないってことでしょうか？
誰にも相手されないってことは・・・

ナイススティックっていうか…
菓子パンって本当に脅威だよね。
フレンチブロック？だったかな。なんかうまいブロック状のお菓子パンがあったんだけれど
あれも500kcalある。

菓子パン２個食ったらごってりとんかつ弁当並みのカロリーになってしまふ…。

でも甘いものもクセなのかな、最近甘いクッキーとジャムをいただいて
正直甘いものはそんなに好きじゃなかったんだけれど毎日少しずつ食べていると
毎日ほしくなってきた。

逆にスナック菓子はあんまり食べなくなってきた。

そもそもダイエット中だというのにこんなサイト見つけちゃった自分が
いけないんだ！
http://konasu.blog12.fc2.com/

>>795
オオオ、それなら食事としてまったく問題ナス。

ありましたよ、カロリー。
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

私も菓子パン好きですが、本当に危険。
糖分摂ると、脳内麻薬がでるのを実感します。

>>797
フジパンのフレンチロック？

こうして座っていても腹の肉感が分かる。
トップもボトムもきつくなってきた。やっとこさ着られても見られるものじゃ
ない。今日からダイエットする。
記念カキコ。

>>800
それっす！

カロリー計算サイトはコレ使ってる。
栄養の偏りも解っていい
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

>>791
なんていうか、おしゃれはまず９号寸が入ってから、っていうのが持論です。
カバーするんじゃなくて、このｽﾚの人は本質的に痩せようっていう王道の人が多いと思うから・・・
そういう「いまだけカバー」にあまり興味がないのかも？

しゃれっ毛は痩せてからと思ってる。私はね。

ひどいストレスが続くと食べる量が変わらなくても太るんだよね、自分。
それも体脂肪がどんどん増えるの。おまけに顔とか背中とかが吹き出物だらけに。
油や砂糖を控えてもヴィタミン飲んでも全然効果ない。
で、色々調べたらストレスホルモンのせいらしいって分った。
なんとかしてこれを抑制しないとって思って、探したらリローラってサプリがあった。
今これ飲み始めたんだけど、吹き出物が減ってきたし、若干太りにくくなってきた気が
するよ。ストレスの原因は分ってるんだけど、逃れようがないからなぁ。

>>802
いや、今お洒落しないと御婆ちゃんになりそうなんで。
そのＬとか13号でもなんとかお洒落したいんですよ。
9号の時代は長かったですが、アンダーシャツをピシッと着こなすなんて
なかったです。贅肉のない腹なんて、いまだかつてない。

このスレの士気も敷居も高いですよね。

>>804
わかんないんだけど…どれだけカバーしてもデブはデブ…じゃないけれど
結局は痩せないと何きてもﾋﾟｻﾞのままなわけで…。

おばあちゃんになりそうで怖いなら今からがんばろうよー。
今は４０代になりましたので、っていう言い訳がたたないくらいナイスバディな４０代の人もいるからねー。
３０代ならなお更。


でもあえて言うならファッションなんかは人それぞれだと思うけれど
細くみせたいな、って時は黒のＶのトップスにフレアスカート。でもこれも私の場合だけかも
私は上半身太くて足が細いタイプだから。

結局ひとそれぞれって事になっちゃうよね〜。

自分が9号入るまで落としたら･･･生理止まりそうだ。
うーむ。
元々やせ型なのだが、肩幅も骨盤もでかいから11号の方が
楽だ。
私にとって9号とは、少女のようにきゃしゃなｲﾒｰｼﾞなのだ

>>805
有難うございました。
私は林檎体型なので、何着てもピシッとしません。
脚が綺麗なのが唯一の取り得ですが、合うスカートが無いのです。
フレアーよりタイトが好きで、長さも膝丈より短めが似合うようです。

でも仰るように、確かにフレアと、アッパーは濃い色が似合うみたいです、私も。
48ｋｇ時代（身長１５９ｃｍ）でも、やはりフィットする服装のときはガードルとか
ボディスーツは着ていました。今はもうガードルやボディスーツを着ても
肉が統制できない有様。これでも2年で９ｋｇは減ったのですが（現在５４ｋｇ）

立っているときは贅肉は目立ちませんが、座位ですと、薄い体の線の出る
シャツなんて、かなり茨の道ですわ。つまりビキニは着れない体です。

>>804
敷居なんてないよ。
（でも士気は高いほどいいんじゃない？）
今たまたまレス返してる人の中に太ってからも洋服を買おうと思う人が
少ないだけなんじゃないかな。
だから>>796みたいなこと言わないででおくれ。こっちまで寂しくなるぞい。
私は>>804さんみたいにいつでもオシャレを忘れない人は素敵だと思うよ。
でも私的には太っているのは一時的なこととして絶対に痩せてやるって思ってて
今にジャストの大きいサイズで可愛いお洋服揃えちゃうとそれに安住しそうで
あえて昔着てた服を吊っといてモチ高めてるって状態。

遅レスでもレスつくことあるよー。
ちょっとレス遡ってもらうと解かると思うけどこの前荒れちゃった時があったから
もう敷居が高いとか誰は来ちゃいけないスレだとか言うのはやめてほしいってみんな思ってるんじゃないかな？
今の　自　分　よりも痩せて綺麗になりたい人はみんな書き込めばいいよー
その中で情報持ってる人は提供したり意見が一緒の人は語り合ったりすればいいじゃん。ね。

ＰＪで見えてもいいガードル、みたいなのあったよ？

>>807
体脂肪によらない？
１５９ｃｍ　４９ｋｇでガードルないと無理なんて、脂肪一杯だからかなー？

運動しましょう。それしかない。

＞薄い体の線の出るシャツなんて

痩せてからだよ。こういうのは。太ってるうちからこれを綺麗に着こなしたいっていうのは
無理。
着るのは自由でも「綺麗に」着こなすにはそれなりの体型が必要だもん。

たしかフリルつき。

そもそもネットで服買うってのがどうなの？
太ってるんだから、試着したほうがいいでしょ？

>>808
すんません。今はヤホとかで2000円以下の服しか買っていません。
ユニクロでさえ考えて考えて買う始末。先々月、理想値のスカートを
珍しくデパートで買ってしまって、それを未だにクリアできず、その
時期が長かったものですから、もう売っちまえ！と諦めてしまいました。
そうしたら、２ｋｇもﾘﾊﾞしました。

やはりモチベーションって凄いものですよね。
少し弱音が入ってました。励ましのお言葉、有難うございました。

太ってると、そもそも洋服に興味がいかない。
なんか鏡にうつった自分みて欝になるし、洋服選びが楽しくないし…。

痩せてきたら洋服買うのも見るのもなにするのも楽しいもんね。

はーーー、がんばろ。オレンジの編みのキャミトップ買ったんだ。
白のふんわりコットンスカート＋茶の太いベルト＋ゴールドのサンダル買って、
これで二の腕隠すために、可愛いオレンジのキャミにカーデ羽織ったら台無しっ…！

キャミ１枚でも大丈夫なつくりの結構高いやつかったんだ。
これを着るっ…！７月にこれを着るっ…！！　食べない、食べないんだーー私はっ…！

>>813
食えよ

>>813
食べないより、ダンベル体操でもしたほうがいいと思うよ。

9号かぁ
バスト83、ウエスト64、ヒップ91・・・
それぞれ4〜6ｃｍデカイ13号の私orz

9号っていってもメーカーやデザインによってサイズまちまちでない？
ミセス向けブランドだと大き目に作ってるし。

おなかすいたー。
あと3キロ痩せたらロイズのチョコレートチップス
1箱食べるぞ！
・・・ここを乗り切らなければ。
カロリーメイトつまもう。

その一口がブ○のもと。

>818
トコロテンにしとけ。

>>820
うほっ！

>>814
>>815
３食きちんと、毎日１〜２時間の運動はデフォ。
私は”ケーキ”を　食べないっ…！　ｶﾞｧｱｯ

>>821
ちょｗ数字板ｗｗｗ

ダイエット中でもせめて見苦しくなくカバーしたいと私も思う。
シャツだとアゴのラインが気になるから襟ぐりは開けたいとか。

巨乳は襟ぐりが詰まってるより
ある程度開いてたほうがいいんだよ

ダイエット中だろうが、自分の事醜いと思う必要無いんじゃない？
普通に着たい服着たらいいじゃん。
で、めでたくサイズが変わったら、売ってまた買えばいいじゃん。
目標は必要だけど、あんま今の自分否定するのもどうかと･･･

>>792
乗り物酔いも、いつもではないけど、たまになりますよ。
くるくる回ったりしたら、普通に目が回って気持ち悪くなるｗ

そんな私でも大丈夫なのが、脳トレ。タッチペンだけ長いの用意。
これだけで30分位もつよ。体と脳を同時に鍛えるｗ　あとはどうぶつの森。
今はスーパーマリオをやっています。
マリオカートとか、画面がガンガン動く系はちょっと駄目かな。

一時期　もう11号がデフォかも．．．と諦めた時期があって
１〜2枚、オクでUSEDの１１号を買った。
結局、痩せたので１１号サイズの服はとはおさらばだけど
戒めのために取っておこうと思う。

岩盤浴行ってきた。これは痩せそう。
ずっと身体の芯からぽかぽかしてる。

お洋服は、やっぱ試着あるのみ。
値段じゃなくて、必ず合う服があるよ。

値段じゃないと言っといて悪いけど、
最近の例では
マイケルコースで何試着してももっさりしてたけど、
すぐ隣のバーバリーで思い切って試着してみたらもう超すっきり!
オバブランドのせいなのか。

廉価モノでも同じようなことがあったから、
やっぱり自分の体型に合うカッティングのものを探すべし。

>830

バーバリーがすっきりって、ヤバス。
あれ、かなりゆったりしてるよ。
9号＝11号。