＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その25　＊＊＊

筋トレと有酸素運動、どちらを先にした方が効率良いの
でしたっけ？
過去ログ探したのですが見つけられんかった。
押しえてくだされ。

158cm/50kgだと、わたしなんか７号になるけどね。
いま54ｋｇで９号だもん。
体型だと思うけどね。
わたしなんかウエストが大きいから、ウエストを隠す装いをすると
50ｋｇ以下に見えるみたい。顔とか首、四肢は細いみたい。
でも、肩幅は大きい。だから着れない服は型幅と胸囲の細い服。
欧米サイズだとフィットします。短足なのは否めないけど。

>>947
筋トレしてから有酸素運動が脂肪燃焼しやすいよ。

昨日久しぶりに飲みに行った。ダイエット始めてから半年、
ずーっと禁酒してたので本当に久しぶりのお酒。
ビールの小生を飲んだ時点でかなり目が回り
杏酒のソーダ割り飲んだらもう立てなくなり、家に帰ってみんな吐いてしまった・・・
食事もサラダとか刺身とかしっかり食べながらだったのに。
つうか昔は2杯どころか何杯飲んでも全く酔わなかったのに。

ダイエットのせいで体質変わったのだろうか。
体が酒を受け付けなくなっちまったのか・・・？

>>948
158cm/50kgだと、わたしなんか７号になるけどね。
いま54ｋｇで９号だもん。
体型だと思うけどね。

若いだけだよ。
年とると、背中や脇に身に覚えのない肉がつくから
体重が少なくても入らん服は入らん。
１５８センチ５４キロのおばさんは確実に１１号だね。今のうちに痩せておかないと。

158cm/50kg

７号は無理かなぁ〜、私は同じ身長だけど５０にさしかかるととたんに
ラインがあまくなってくる。
でも体脂肪率が低いと、キレイに７号きれるのかなー

七号は、胸（てことは背中もか）と二の腕がきつい。

日本の20代向けのブランドだと9号でもホント小さいのが多いけど
セオリーなんかは0は7号相当と言う割りにかなり余裕あるからなぁ。

ドックの結果が届いた・・体脂肪率が32％だった・・orz
「歩きましょう」のコメントもついて。
あと腎臓の機能が生活に支障はないがイマイチだったから、歩かない事が
やっぱり良くないのかな。
でもこの時期は暑いし、以前倒れた経験があるから歩けないよ〜朝歩こうかなぁ。
あと７キロ痩せたい。

>>949

えーーーほんと！？
この３ヶ月ずっと逆でやってた…。
ショック。

体質によって変わるから気になるようなら順番変えてみたらいいと思う

有酸素と無酸素

>>956
気にすることないよ。
筋トレしてから有酸素運動したほうが脂肪燃焼しやすいっていっても
その差は微々たるもの。ようは”するか、しないか”だよ。

>>958
真理だ。

身長１６７ｃｍ、体重５１キロ
体脂肪率１９％

４９キロ位になりたいけど、全然痩せない。
運動嫌いだし、食べるのはやめられないし。

痩せる努力をしないと痩せません　と言ってみる。

ダメだ・・この暑さで運動さぼり気味だ・・・orz
頑張れ自分！

>960
釣りですか？モデルさんですか？

やっぱり人の理想体型って様々なんだね。

身長が高くて体格が良くて、かっこいいなと思う人でも
目指してるのはスラッとしたか細い体だったりするし
小柄で華奢で可愛いなって感じの人も、別に可愛くなりたいんじゃなくて
少しでも背が高く見えるよう、たくましい体になりたいとか思ってたりするしね。
ないものねだりと言えばそれまでだけど、目標は人それぞれだ。

私の目標はマドンナ。20代の頃からずーっとあこがれ。
恐ろしく高〜い目標ですがｗ

マドンナは素晴らしいが、あのスタイルで普通の服装したら
結構太って見えそうな悪寒。

どこかで「膝立てて足をブルブル揺すってたら細くなったよ！」
というレスを見たような機がするんだが
ここじゃなかったっけ？200くらい過去ﾛｸﾞ見たけどなかった。
ﾁﾗ裏かな〜？
むーん

ただ揺すってるだけでいいのかなー

ダイエット一応成功し、現状維持程度に頑張っています。
みなさん基礎代謝ってどのくらいですか？
昨日健康ランドみたいなところで測ってみたのですが、少ないのか多いのか分かりません。
161センチ48キロ体脂肪22％、骨量21、基礎代謝量1015でした。
年は31です。
骨量も平均より少ないのか気になるところです。。

>>967
私はそれ湯船の中でやってるけど
それだけで細くなったかどうかはわからない。
他の運動もやってるから。

２〜３ヶ月前から
排卵〜生理前まで面白いように体重が減って
食欲もあまりなく
一般に痩せ時といわれている
生理後一週間ほどは食欲がものすごくて
体重が微増する。
こんな人ほかにいませんか？

>>967
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1144932668/791
ここで見たよ。

163�a43�`から年子出産で60�`→産後１年の現在53�`。
自分は絶対太らない体質だと思ってたのに（泣）
食事制限したりｽﾄﾚｯﾁしたりしても全然駄目・・痩せない。
ﾃﾞﾌﾞのまま30代を終わらせたくないッ！！

でも子供の１歳の誕生日ｹｰｷが目の前に！！
しかも大好きなｹｰｷ屋の美味しい美味しい大きなｹｰｷだ！！
どうする自分ーーーー！！！

>>971
１歳の子供になんで大きなおいしいケーキw
それはおまえが食いたかったんだろうが！ﾍﾞｼ!ﾍﾞｼ!ﾍﾞｼ!

太ってた時は飼い犬の誕生日にも
デコレーションケーキ買ってたな・・

>>972
ﾊﾞﾚましたかーーー！！！！
しかも２段の特注ｹｰｷ！！！
ｵｰﾏｲｶﾞｰｰｰ

わろてる場合じゃないが流れにわろた

どうすんの？>>971、どうすんのよ？
つづくぅ！

（ここでカードを広げる手）
「食べる」
「夫に全部あげる」
「一切れだけ食べてその分運動」

どうする！俺！

続きはweb(2ちゃん）で！！！！

きっと食べたと思う

週末外食して＋2キロ太ってしまった・・・
明日ジム行って走って踊って飛んで、脂肪燃やしてこよう。
ダイエットのお陰で-8キロというところまで来たけど
油断するとすぐ戻る上、なかなか減らなくなった。
減り始めた時はスルスルと減っていったのになぁ。

女らしい豊満な体(ﾟ�听)ｲﾗﾈ
棒みたいになりたい。ナナフシみたいになりたい。

163cmなら53ｋｇでベストだと思ってる人もいるだろうに･ﾟ･(ﾉД`)

この3連休　我慢してきちんと食事を作り、いつもの倍以上歩いた。
明日体重計にのるの楽しみ。

でも、でも、ケーキワンホール食べたい！今なら食べれる。

け、け、け、ケーキ (*´д｀)ﾊｧﾊｧ

>>970
ありがとー


159ｃｍで53ｋｇ
昨日二日酔いで１日何も食べずに水ばっかり飲んでたら
今日50ｋｇになってたよ。
でもすぐ戻るんだろうなー
毎日スクワットとストレッチヨガやってるけど
まだ効果は・・・

ﾐﾝﾅｽﾏﾝ、

やってまったーーーー！！！！

２段ｹｰｷの誘惑に勝てなかった自分がﾑｶﾂｸｾﾞ！！

でも皆のﾚｽには笑わせてもらった！！
これでちょっとはｶﾛﾘｰ減ったか？！

期待通りだ>>986

ケーキの誘惑より和菓子とポテチの誘惑の方が強いわ...
ケーキは断れるけど和菓子とポテチは断れない。

>>969
ﾉｼ

てか多分私あなたと同じ書き込みどこかでやってる。
痩せ時にやせられず、体重がそこで回復しちゃうの。
で、整理前はまるで養分ためこんでるから、いりません、のごとく食欲がなくなる。

生理前に微妙にへって、生理後、「解禁」といわんばかりに
体が欲する。
でもね、今周期ここでがんばった！ここで増えないようにしたの。
そしたら、生理前で痩せた分がそのままになって、また生理前の今ぐ、っとおちてきてる。

だから結局は生理後の食欲のコントロール如何てのは間違ってなさそうだよ！

ケーキも和菓子もなんでもだめだー。
シュークリーム食べたい！

2段ケーキうらやましい。
今日はたくさん食べちゃえば。
明日からがんばろう！

この連休でいろいろたべすぎた
昨日の夜はくしかつ食べ放題。
今日の夜はおこのみやき

うわぁぁあん

>>985
でもそういうエポックって大事だよ。

私は１５８ｃｍ・５５ｋｇだけど、去年の夏、６２ｋｇから一気に５８ｋｇになった
日があった。暑気当りだと思う。そして、その後、微減していった。
昨日５７ｋｇという吃驚体重を半年振りに記録したけど、直ぐに戻せること
は経験で判った。今日は５５ｋｇ台に戻っている。
今、こういうエポックというのを再来させるにに食あたりくらいしかないわ。
酒飲んでも夜には食べてしまうし（二日酔いも長続きしない）

胃が強いのに、腸が弱い。肝臓は頗る強い。

＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その26　＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1153145694/l50

次スレ立てたよ。

おｋ　３９

この果てしない食欲はどうしたら抑えられるのでしょうか。

食べても収まるって思ってるのかい ﾍﾞｲﾍﾞｰ