＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その23 ＊＊＊
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？
【前スレ】
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その22 ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1139663249/l50
・関連スレ・用語解説・2ch内関連板 >>2あたり
・お役立ちサイト >>3あたり
970辺りで次スレ立てよろしく。
【美容板】
☆踏み台昇降DEダイエットPart46☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144662733/l50
【家庭板】
★踏み台昇降したらageるスレ★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/live/1118895592/l50
今日からいっしょにがんばりませんか？
【前スレ】
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その22 ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1139663249/l50
・関連スレ・用語解説・2ch内関連板 >>2あたり
・お役立ちサイト >>3あたり
970辺りで次スレ立てよろしく。
【美容板】
☆踏み台昇降DEダイエットPart46☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144662733/l50
【家庭板】
★踏み台昇降したらageるスレ★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/live/1118895592/l50
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【過去スレ】
にくちゃんねる「痩せよう」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%91%89%82%B9%82%E6%82%A4&sf=2&andor=AND
【関連スレ】
☆スポクラ逝ってる奥様part15☆
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1140233125/l50
【フィットネスDVD併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ】2
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1133208964/l50
【関連板】
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
【当スレの過去の流行・用語解説】
◆つるのポーズ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
（参考：直径約２センチほどのスーパーボールを1日10分お尻にはさんで、1週間でウエストが６センチも減った（出典：伊東家の食卓）
◆クロ…クローディア・シファーのフィットネスDVD。
今のところフィットネスDVDに関する話題は上記のスレのほうが盛んです。
にくちゃんねる「痩せよう」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%91%89%82%B9%82%E6%82%A4&sf=2&andor=AND
【関連スレ】
☆スポクラ逝ってる奥様part15☆
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1140233125/l50
【フィットネスDVD併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ】2
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1133208964/l50
【関連板】
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
【当スレの過去の流行・用語解説】
◆つるのポーズ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
（参考：直径約２センチほどのスーパーボールを1日10分お尻にはさんで、1週間でウエストが６センチも減った（出典：伊東家の食卓）
◆クロ…クローディア・シファーのフィットネスDVD。
今のところフィットネスDVDに関する話題は上記のスレのほうが盛んです。
【お役立ちサイト】
◆踏み台昇降DEダイエット…美容板発祥のまとめサイト
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
◆Yahoo! Beauty…3ヶ月のグラフがつけられます
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
◆ナイスバディ…部位別筋トレ方法の解説
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
◆医師が教える！ １分ダイエット…メルマガ、ダイエットの知識等
ttp://www.web-doctors.jp/index.html
◆栄養成分ナビゲーター…食品の栄養やカロリーなどを算出
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
◆肥満タイプ診断
ttp://www.tubodojo.com/hantei/shindan.htm
◆理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
◆あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
◆踏み台昇降DEダイエット…美容板発祥のまとめサイト
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
◆Yahoo! Beauty…3ヶ月のグラフがつけられます
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
◆ナイスバディ…部位別筋トレ方法の解説
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
◆医師が教える！ １分ダイエット…メルマガ、ダイエットの知識等
ttp://www.web-doctors.jp/index.html
◆栄養成分ナビゲーター…食品の栄養やカロリーなどを算出
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
◆肥満タイプ診断
ttp://www.tubodojo.com/hantei/shindan.htm
◆理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
◆あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
4 ：可愛い奥様：2006/04/23(日) 15:05:28 ID:RTT2N17U
新スレ乙です。
いきなり愚痴になっちゃうけどいいですか・・
ものすごく太ってるわけじゃないけど、背中と腰廻り、あとおそらく
内臓脂肪もかなりついてると思われるので、減量を決意。
しかし、友人♀は「いったいどこ痩せる必要がある、腹立つな～（笑）
もっと太れ」と言います。そんな彼女168cm42kg、元モデル。
若い子が固太りでパーンと健康はつらつに太るならともかく、中年の太りは
ブヨブヨたるんで見苦しいだけだし、他人は無責任なこと言うだけで助けてくれる
わけじゃないからと先日も話をしていて（これも、以前から「もっと太れ」発言する
彼女にカチンときて遠まわしながらｷｯﾁﾘ言ったつもりなんだが）、彼女も「ほんと
そうよね～気をつけないと」と合わせてたのに、舌の根も乾かないうちに最初に書いた
発言された。
「食べないのはよくない、痩せすぎはよくない」と言ってる自分が痩せすぎ食べなすぎで
なんで人にはもっと太れというのかわかんない。別にこれで友達付き合いやめるほどの
ことじゃないけど、ちょっとそれに関しては嫌な気分になる。どう対応したものか。
いきなり愚痴になっちゃうけどいいですか・・
ものすごく太ってるわけじゃないけど、背中と腰廻り、あとおそらく
内臓脂肪もかなりついてると思われるので、減量を決意。
しかし、友人♀は「いったいどこ痩せる必要がある、腹立つな～（笑）
もっと太れ」と言います。そんな彼女168cm42kg、元モデル。
若い子が固太りでパーンと健康はつらつに太るならともかく、中年の太りは
ブヨブヨたるんで見苦しいだけだし、他人は無責任なこと言うだけで助けてくれる
わけじゃないからと先日も話をしていて（これも、以前から「もっと太れ」発言する
彼女にカチンときて遠まわしながらｷｯﾁﾘ言ったつもりなんだが）、彼女も「ほんと
そうよね～気をつけないと」と合わせてたのに、舌の根も乾かないうちに最初に書いた
発言された。
「食べないのはよくない、痩せすぎはよくない」と言ってる自分が痩せすぎ食べなすぎで
なんで人にはもっと太れというのかわかんない。別にこれで友達付き合いやめるほどの
ことじゃないけど、ちょっとそれに関しては嫌な気分になる。どう対応したものか。
新スレ記念
このスレ消費までに３キロ減目標！！！
このスレ消費までに３キロ減目標！！！
言い忘れました
>>１さん
スレ立て乙です
>>１さん
スレ立て乙です
やヴぁいやヴぁい･･･リバウンドの予感(((;ﾟДﾟ)))
甘いものと白いゴハンが上手くて仕方ない。
158cm58kg→52kg(3ヶ月）
最近、スープ中心の食事から普通食に切り替えても
体重が安定してきたと思ってたのに。
甘いものと白いゴハンが上手くて仕方ない。
158cm58kg→52kg(3ヶ月）
最近、スープ中心の食事から普通食に切り替えても
体重が安定してきたと思ってたのに。
チョコパイ4個食べちゃった。。。orz
ああ、もう死にたい。
ああ、もう死にたい。
普段は甘いもの滅多に食べないんだけど、
精神的か肉体的に物凄く疲れた日は無性に甘いものが食べたくなる
ひとくち食べれば幸せになれる
なぜだろう
精神的か肉体的に物凄く疲れた日は無性に甘いものが食べたくなる
ひとくち食べれば幸せになれる
なぜだろう
なんとなく口さみしいな、甘いものが食べたいなというときは
黒糖を1かけ、ゆっくりなめてます。
甘みが強いので、1かけでもかなり満足。
＞9
そんな日もあるさ。でも、チョコパイ4個食べたって、
即何キロも太るわけじゃないから、大丈夫。
さっくり気分をリセットして、ガンガって運動で少しでも消費汁！
ダイエットはエンドレスだからね～＞自分ﾓﾅｰｗ
黒糖を1かけ、ゆっくりなめてます。
甘みが強いので、1かけでもかなり満足。
＞9
そんな日もあるさ。でも、チョコパイ4個食べたって、
即何キロも太るわけじゃないから、大丈夫。
さっくり気分をリセットして、ガンガって運動で少しでも消費汁！
ダイエットはエンドレスだからね～＞自分ﾓﾅｰｗ
マイクロダイエットってどうですか？
あれ高いけど、痩せれるかなぁ。。。
痩せれるなら試したひ･･････ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
あれ高いけど、痩せれるかなぁ。。。
痩せれるなら試したひ･･････ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ｽﾏｿ
効果はいような・・・→効果はないような・・・
効果はいような・・・→効果はないような・・・
>>4
今度
「いったいどこ痩せる必要がある、腹立つな～（笑）もっと太れ」
って言われたら、
「減量するって決めたから。理由は前にも話したよ」
とかってシンプルに答えてその話題を終わらせればいいんｼﾞｬﾏｲｶ
今度
「いったいどこ痩せる必要がある、腹立つな～（笑）もっと太れ」
って言われたら、
「減量するって決めたから。理由は前にも話したよ」
とかってシンプルに答えてその話題を終わらせればいいんｼﾞｬﾏｲｶ
17 ：可愛い奥様：2006/04/23(日) 20:51:58 ID:DEgMt5HK
マイクロダイエット若い頃やったな。
１６１センチ４８キロでももっと痩せたいと思ってた時期だ～。
三キロぐらい減ったよ。
もし当時の私が今の自分の体重（５６キロですorz）になったら自殺もんだろうな。
はあ～痩せたい！！頑張る～。
１６１センチ４８キロでももっと痩せたいと思ってた時期だ～。
三キロぐらい減ったよ。
もし当時の私が今の自分の体重（５６キロですorz）になったら自殺もんだろうな。
はあ～痩せたい！！頑張る～。
マイクロはほんとに朝晩飲めば痩せるけど、元の食事に戻ったとき
リバウンドしないようにするのが大変らしい。
リバウンドしないようにするのが大変らしい。
だって絶食してるのとたいしてかわんないでしょ。
１さん乙！
って前スレ消費しなくていいの？
って前スレ消費しなくていいの？
マイクロやったよ～
確かに減った！
でも、無くなった後に、少しずつ少しずつ増えて今の状態…
これからは頼らずに頑張る
でも、マイクロで基本的なこと(体重管理や、必要な事)教わったからＯＫかも
確かに減った！
でも、無くなった後に、少しずつ少しずつ増えて今の状態…
これからは頼らずに頑張る
でも、マイクロで基本的なこと(体重管理や、必要な事)教わったからＯＫかも
マイクロ、1箱だけやったけど
多少やせた程度でそんなにかわらなかったような。
マイクロ高いから、最初は明治のプロテインダイエットとか、オルビスとかで
一回置き換えダイエットを試してみたら？
雑誌の広告見ると夢のようで買いたくなっちゃうけどね。
結局適度な食事制限と運動が王道だよ。
多少やせた程度でそんなにかわらなかったような。
マイクロ高いから、最初は明治のプロテインダイエットとか、オルビスとかで
一回置き換えダイエットを試してみたら？
雑誌の広告見ると夢のようで買いたくなっちゃうけどね。
結局適度な食事制限と運動が王道だよ。
23 ：可愛い奥様：2006/04/23(日) 23:50:07 ID:Zq+ykkxN
マイクロに便乗してクッキーなどはどうかな？
誰か試された方ご報告お願いします。
誰か試された方ご報告お願いします。
参考までに美容板のスレ
●マイクロダイエットってどうなのさ？？？●その３
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1140832484/
豆乳クッキーダイエット part２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1140181187/
●マイクロダイエットってどうなのさ？？？●その３
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1140832484/
豆乳クッキーダイエット part２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1140181187/
土曜にＴﾌﾞｰSでやってたダイエット番組の
福沢アナが気持ち悪い痩せ方してた・・・
「日テレ入社時代の体重に戻しました！」と自信満々だったけど、
顔が妙にこけて、騒動の頃の貴乃花並みの気持ち悪さだった。
でもあの番組の食事前にヨーグルト食べるのとハッカ油入浴は試してみよう。
チアとかいう飲み物も欲しいな～。
福沢アナが気持ち悪い痩せ方してた・・・
「日テレ入社時代の体重に戻しました！」と自信満々だったけど、
顔が妙にこけて、騒動の頃の貴乃花並みの気持ち悪さだった。
でもあの番組の食事前にヨーグルト食べるのとハッカ油入浴は試してみよう。
チアとかいう飲み物も欲しいな～。
マイクロダイエットをやって減量成功したあと、リバした
私が通りますよ。
私が通りますよ。
マイクロダイエットは、減量には向かない気がする。
ダイエット成功後の維持期で、食べ過ぎた日の後の調整に
利用するのにはいいと思う。
ダイエット成功後の維持期で、食べ過ぎた日の後の調整に
利用するのにはいいと思う。
コラ、前スレ先に使いなさい
昨日のあるある、やっぱり水を2リットルは効くんだね。
今朝からやってるけど普段もお茶やコーヒーで同じカップで同量飲んでるけど
水にしたらものすごいトイレ近い！
大変だけど地道に頑張る。あるあるの昨日の運動も取り入れる。
今朝からやってるけど普段もお茶やコーヒーで同じカップで同量飲んでるけど
水にしたらものすごいトイレ近い！
大変だけど地道に頑張る。あるあるの昨日の運動も取り入れる。
前スレ：158cm、56.6ｋｇ(週間平均)、体脂肪30.8％（起床時）。
55ｋｇ台(週間平均)、体脂肪27％台を目指す。02/13(月)
現 在：158cm、55.5ｋｇ(週間平均)、体脂肪30.8％（起床時）、27％（夕方）
70日間で1.1ｋｇ減。まあまあいいか。最終目標まであと3kg減。
スレ終了時にはでは、54ｋｇ台(週間平均)、体脂肪27％台を目指す。
>>1さん、有難う！
55ｋｇ台(週間平均)、体脂肪27％台を目指す。02/13(月)
現 在：158cm、55.5ｋｇ(週間平均)、体脂肪30.8％（起床時）、27％（夕方）
70日間で1.1ｋｇ減。まあまあいいか。最終目標まであと3kg減。
スレ終了時にはでは、54ｋｇ台(週間平均)、体脂肪27％台を目指す。
>>1さん、有難う！
１７１ｃｍ５７．５ｋｇ２７％って
ぶっちゃけデブだよね・・。
でも５５Ｋ切ると、風引きやすくなる諸刃の剣。
締めなきゃ。
ぶっちゃけデブだよね・・。
でも５５Ｋ切ると、風引きやすくなる諸刃の剣。
締めなきゃ。
>>29
浄水器がないのでお水はそんなに飲まなかった。
お茶とコーヒーなどで毎日3リットル飲んでいたので小便が多すぎで
困ってました。あのテレビの言い分は、利尿作用の多すぎるお茶など
はアカンという意味なんでしょうか？ 東京の水は綺麗なので浄水器
なんか不用と思いつつ多量に飲めない自己矛盾。
カネコマなのでビールは止めようかな。低アルコールなんて薄いし。
ダイエットコーラってカロリー無い（糖分ゼロ）だけどOKなんでしょうか？
浄水器がないのでお水はそんなに飲まなかった。
お茶とコーヒーなどで毎日3リットル飲んでいたので小便が多すぎで
困ってました。あのテレビの言い分は、利尿作用の多すぎるお茶など
はアカンという意味なんでしょうか？ 東京の水は綺麗なので浄水器
なんか不用と思いつつ多量に飲めない自己矛盾。
カネコマなのでビールは止めようかな。低アルコールなんて薄いし。
ダイエットコーラってカロリー無い（糖分ゼロ）だけどOKなんでしょうか？
ＢＭＩ21ぐらいが医学的には一番健康なんだっけ？
でもはっきりいってこれじゃ小デブだよね・・。
でもはっきりいってこれじゃ小デブだよね・・。
>>33
一番健康なのは実はBMI25前後なんだそうです。
一番健康なのは実はBMI25前後なんだそうです。
22という数字は、体重÷身長の二乗がこの値の時、
病気になる確率がもっとも低いという疫学調査から導き出されました。
この値がボディマス指数（BMI）。
だってさ。
tp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html
病気になる確率がもっとも低いという疫学調査から導き出されました。
この値がボディマス指数（BMI）。
だってさ。
tp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html
>>36
そんなの聞いたことがない。
ググってみたら「やや太り気味２４～２７．９の人の方が長寿である
と言う調査（ＮＩＰＰＯＮ研究）もある」何て書いてあるブログも
あったけどソースは見つけられず。たぶんガセだと思う。
見た目の美しさはBMIだけで割り切れないと思うけど、BMI25以上は
病気のリスクも高まる肥満扱いでよいと思いますよ。
そんなの聞いたことがない。
ググってみたら「やや太り気味２４～２７．９の人の方が長寿である
と言う調査（ＮＩＰＰＯＮ研究）もある」何て書いてあるブログも
あったけどソースは見つけられず。たぶんガセだと思う。
見た目の美しさはBMIだけで割り切れないと思うけど、BMI25以上は
病気のリスクも高まる肥満扱いでよいと思いますよ。
>>36
聞いたことある。
理由はわからない。長寿の人を調べたらＢＭＩがそれくらい
だった・・というのじゃなかったっけ。
うろ覚えですが。
でも、うちの父は痩せてるタイプだったけど、病気して長く
患ったら、本当に骨と皮・・になってしまった。少しは余分
に肉があったら・・と思った。（あくまでちょびっとね）
太りすぎは手術とかも大変だと思うし。
聞いたことある。
理由はわからない。長寿の人を調べたらＢＭＩがそれくらい
だった・・というのじゃなかったっけ。
うろ覚えですが。
でも、うちの父は痩せてるタイプだったけど、病気して長く
患ったら、本当に骨と皮・・になってしまった。少しは余分
に肉があったら・・と思った。（あくまでちょびっとね）
太りすぎは手術とかも大変だと思うし。
1000取られちゃった‥
えと、このスレ終了までに－３㎏!!
えと、このスレ終了までに－３㎏!!
体重はあんまり減らないけど、サイズが少し落ちてきています。
特に手足。
手首１４cm、一の腕２０cm、二の腕２５ｃｍ。
足首１９．５ｃｍ、ふくらはぎ３１ｃｍ、ふともも４５ｃｍ
だけど上半身なんかは、
バスト８５ｃｍ
ウエスト７１ｃｍ
ヒップ８７ｃｍ
顔なんかも貧相なほど。旦那は「もうダイエットやめれ」と言う。
だけどウエスト７１ｃｍなんだよ！ 体重も５５kg台だし。たった１５８ｃｍしかないのに。
特に手足。
手首１４cm、一の腕２０cm、二の腕２５ｃｍ。
足首１９．５ｃｍ、ふくらはぎ３１ｃｍ、ふともも４５ｃｍ
だけど上半身なんかは、
バスト８５ｃｍ
ウエスト７１ｃｍ
ヒップ８７ｃｍ
顔なんかも貧相なほど。旦那は「もうダイエットやめれ」と言う。
だけどウエスト７１ｃｍなんだよ！ 体重も５５kg台だし。たった１５８ｃｍしかないのに。
>>41
ストレッチや筋トレやってる？
ストレッチや筋トレやってる？
>>42
毎日欠かさず、ここ一年間やってます。腹筋なんか５０回は平気で出来ます。
勿論腹式呼吸で。
ダイエットし始めた当時はウエストは８２ｃｍ以上はあったので、もともと
ウエストが太かったのです。そのときの体重は６１ｋｇ。
いまジャストサイズの６７ｃｍのスカートがようやく着れるくらいです。
ローライズのパンツだと９号がOK。でも腹が太過ぎ。
青田さんが６５ｃｍから５８ｃｍに減らしたんですって。裏山。
毎日欠かさず、ここ一年間やってます。腹筋なんか５０回は平気で出来ます。
勿論腹式呼吸で。
ダイエットし始めた当時はウエストは８２ｃｍ以上はあったので、もともと
ウエストが太かったのです。そのときの体重は６１ｋｇ。
いまジャストサイズの６７ｃｍのスカートがようやく着れるくらいです。
ローライズのパンツだと９号がOK。でも腹が太過ぎ。
青田さんが６５ｃｍから５８ｃｍに減らしたんですって。裏山。
>983
>何かの本で読んだけどちゃんと睡眠取ったほうが
>痩せ体質になるらしい。
>で、二度寝はよくないと。
なんで二度寝はよくないの？
私夜更かしで次の日は二度寝してます。
運動してる割に体重の減りが遅いのはこれが原因？？
>何かの本で読んだけどちゃんと睡眠取ったほうが
>痩せ体質になるらしい。
>で、二度寝はよくないと。
なんで二度寝はよくないの？
私夜更かしで次の日は二度寝してます。
運動してる割に体重の減りが遅いのはこれが原因？？
45 ：可愛い奥様：2006/04/24(月) 13:56:44 ID:2QDXlQ1X
マイクロの第一回目は、高いし暗示もあってか用法を守ってまじめに取り組むから、
必ず短期的に痩せるけど（軽い断食状態）、
正しい食生活が身に付かないから元の食生活に戻れば、
リバウンドするよね。
んで、リバウンド後は、いつでも「マイクロがあるからいつでも元に戻れるわ」と
いう甘えできるんだとおもうわー。
栄養素とカロリーを考えながら食べるっていう習慣をつけないと痩せられないし、
体型を維持できない。
必ず短期的に痩せるけど（軽い断食状態）、
正しい食生活が身に付かないから元の食生活に戻れば、
リバウンドするよね。
んで、リバウンド後は、いつでも「マイクロがあるからいつでも元に戻れるわ」と
いう甘えできるんだとおもうわー。
栄養素とカロリーを考えながら食べるっていう習慣をつけないと痩せられないし、
体型を維持できない。
あげちゃった。ごめんなさい。
>41
筋トレしすぎて太くなっちゃんったんでは？
どんな腹筋やってる？
寝た状態から上半身を起こす腹筋？
>41
筋トレしすぎて太くなっちゃんったんでは？
どんな腹筋やってる？
寝た状態から上半身を起こす腹筋？
連投。
ウエスト７１ｃｍでもアバラ骨が出ています。
アンダーバストも７８ｃｍもある。背中の肉は若干付いていますが。
骨の形成の按配もあるんでしょうか？ ウエストが太い言訳みたい
で情けないのですが。
ウエスト７１ｃｍでもアバラ骨が出ています。
アンダーバストも７８ｃｍもある。背中の肉は若干付いていますが。
骨の形成の按配もあるんでしょうか？ ウエストが太い言訳みたい
で情けないのですが。
>47
クローディアの腹筋って知らないけど、
外側の筋肉つけるトレーニングのしすぎかも。
ソフトなヨガやピラティスに移行して柔軟性や内側の筋肉をつけるようにしてみてはどうかな。
クローディアの腹筋って知らないけど、
外側の筋肉つけるトレーニングのしすぎかも。
ソフトなヨガやピラティスに移行して柔軟性や内側の筋肉をつけるようにしてみてはどうかな。
体重って、毎日少しずつ減っていくんじゃなくて、
しばらく同じ体重だなーと思ったらいきなりガクンと減るから不思議。
しばらく同じ体重だなーと思ったらいきなりガクンと減るから不思議。
52 ：可愛い奥様：2006/04/24(月) 16:09:43 ID:IXiis71s
100グラム単位の体重計でも毎日同じってある？
私はごくたまに2日連続ぴったりおなじくらいはあるけど
だいたい200～400グラム動く。
ガクンと落としたいよぅ。
私はごくたまに2日連続ぴったりおなじくらいはあるけど
だいたい200～400グラム動く。
ガクンと落としたいよぅ。
普段は蛙並みの水のみ太郎なんだけど、先日外での打ち合わせが続いて
行った先で出た小さい湯のみ3杯しかお茶を飲まなかったら
2kgも体重減ってビックリした。
翌日はちゃんと戻ったけどW
行った先で出た小さい湯のみ3杯しかお茶を飲まなかったら
2kgも体重減ってビックリした。
翌日はちゃんと戻ったけどW
>>51
今まさにその心境・・・若干モチ再燃したよー。
155で70近いＬＬピザで、3月からダイエット開始。
始めて1ヶ月で－1.5キロその後2週間0.5キロと、
自分として頑張ってる割に減りも悪いけど、
リバウンド経験者として、食べる方の無理はせずのんびり構えてた。
でもさっき計ったら、ここ10日で1.5キロ落ちた。
でもとにかく体重に一喜一憂せず、継続こそ力なり、だな。
このｽﾚの終わる頃も今と同じモチを維持し、できれば60キロ切りたい。
って一喜一憂してるかｗ今日もジャブジャブプールで頑張ります。
今まさにその心境・・・若干モチ再燃したよー。
155で70近いＬＬピザで、3月からダイエット開始。
始めて1ヶ月で－1.5キロその後2週間0.5キロと、
自分として頑張ってる割に減りも悪いけど、
リバウンド経験者として、食べる方の無理はせずのんびり構えてた。
でもさっき計ったら、ここ10日で1.5キロ落ちた。
でもとにかく体重に一喜一憂せず、継続こそ力なり、だな。
このｽﾚの終わる頃も今と同じモチを維持し、できれば60キロ切りたい。
って一喜一憂してるかｗ今日もジャブジャブプールで頑張ります。
55 ：可愛い奥様：2006/04/24(月) 17:19:47 ID:qtRG0R/E
土曜日のぴーかんボディご覧になった方、
ヨーグルトの食べ方を教えてください～
食前に２００グラムって言ってたような気がしたのだけど、
毎食？朝食だけ？
毎食だと、1日に６００グラムもヨーグルト食べるって
精神的にも経済的にもキツイな・・・
ＨＰ見たけどまだ載ってなくて。
宜しくお願いします～
ヨーグルトの食べ方を教えてください～
食前に２００グラムって言ってたような気がしたのだけど、
毎食？朝食だけ？
毎食だと、1日に６００グラムもヨーグルト食べるって
精神的にも経済的にもキツイな・・・
ＨＰ見たけどまだ載ってなくて。
宜しくお願いします～
ファスティング2日目です。
飲酒夫人なので、食べられない事よりも飲めない事の方が辛い！
復食期いれた一週間で5キロマイナスが目標っす。
終わったら規則正しい生活＋適度な運動＋腹八分目を心がけるぞ！
飲酒夫人なので、食べられない事よりも飲めない事の方が辛い！
復食期いれた一週間で5キロマイナスが目標っす。
終わったら規則正しい生活＋適度な運動＋腹八分目を心がけるぞ！
57 ：可愛い奥様：2006/04/24(月) 18:12:35 ID:WmUNIEcn
あげ
あるある見てなかったんだけど、水２Lはあくまで水で
お茶とかではNGって事でしょうか？
お茶とかではNGって事でしょうか？
59 ：可愛い奥様：2006/04/24(月) 22:49:16 ID:nylAMXsc
>>32
＞＞利尿作用の多すぎるお茶など
はアカンという意味なんでしょうか？
そうです。 医者からも聞いたことがあります。
コーヒーや茶は水分摂取のうちに入らないと。 体の水分を余計に排出するそうです。
水を飲むのが大事だそうです。
＞＞東京の水は綺麗なので浄水器
細菌などはいないでしょうが、塩素とか色々な添加物が良くないです。
味も変な味がしますし。
ブリタなどの手軽な浄水器を買ってみてはどうですか？（ポットタイプの浄水器で水道などにとりつけなくてすむ。
値段も３０００円以下で安くホームセンターなどで買える。 中のカートリッジも１０００円ぐらいで２ヶ月使える。）
＞＞利尿作用の多すぎるお茶など
はアカンという意味なんでしょうか？
そうです。 医者からも聞いたことがあります。
コーヒーや茶は水分摂取のうちに入らないと。 体の水分を余計に排出するそうです。
水を飲むのが大事だそうです。
＞＞東京の水は綺麗なので浄水器
細菌などはいないでしょうが、塩素とか色々な添加物が良くないです。
味も変な味がしますし。
ブリタなどの手軽な浄水器を買ってみてはどうですか？（ポットタイプの浄水器で水道などにとりつけなくてすむ。
値段も３０００円以下で安くホームセンターなどで買える。 中のカートリッジも１０００円ぐらいで２ヶ月使える。）
>>59
レスありがとう
水分水分と思ってお茶ばかり飲んでた・・・
その昔、父が購入した「あなたは永遠に肥満から解放される」とかいう
よく雑誌に広告の出てたダイエット本にも、1日水２Ｌ飲めってのがあり
そこでもコーヒーやお茶はいくら飲んでもいいが水２Ｌにそれを勘定し
てはいけませんとあったのを思い出しました。
レスありがとう
水分水分と思ってお茶ばかり飲んでた・・・
その昔、父が購入した「あなたは永遠に肥満から解放される」とかいう
よく雑誌に広告の出てたダイエット本にも、1日水２Ｌ飲めってのがあり
そこでもコーヒーやお茶はいくら飲んでもいいが水２Ｌにそれを勘定し
てはいけませんとあったのを思い出しました。
61 ：可愛い奥様：2006/04/25(火) 00:19:12 ID:dvzDmXZV
ファスティングしても1キロくらいしか減らない…
菊池モモコがダンナの親に結婚式延期と言われ
3日で5キロ減ったとか聞いて「ありえん！」と思った。
このＧＷ、マジ頑張ってみようかな？
菊池モモコがダンナの親に結婚式延期と言われ
3日で5キロ減ったとか聞いて「ありえん！」と思った。
このＧＷ、マジ頑張ってみようかな？
>>60
私もお茶やコーヒーなどではダメ！水じゃなくてはいけないと聞いた事あり
私もお茶やコーヒーなどではダメ！水じゃなくてはいけないと聞いた事あり
63 ：可愛い奥様：2006/04/25(火) 00:28:44 ID:LwJ40r9G
決意表明させてくだされ。
子供たちを妊娠・出産して激太りした。
156cm、45kg→79kg
第二子出産後一年かけてやっと59kg…。
11月には田舎の幼馴染みの結婚式があるので、それまでに50前半にしたい！
頑張るぞー！！
子供たちを妊娠・出産して激太りした。
156cm、45kg→79kg
第二子出産後一年かけてやっと59kg…。
11月には田舎の幼馴染みの結婚式があるので、それまでに50前半にしたい！
頑張るぞー！！
65 ：可愛い奥様：2006/04/25(火) 04:31:42 ID:r4zeA5So
コントレックス飲み続けてると、胃が痛くなるのって私だけ？
66 ：可愛い奥様：2006/04/25(火) 05:29:54 ID:VtT6zBtx
あるあるで『ナトリウムの多い水はダメ』って言ってたけど
毎日飲んでるｺﾝﾄﾚｯｸｽを見てみたら9.1と書いてある…。
これって多いの？
毎日飲んでるｺﾝﾄﾚｯｸｽを見てみたら9.1と書いてある…。
これって多いの？
67 ：可愛い奥様：2006/04/25(火) 05:57:12 ID:TDqoktWO
「間食をしても太らないタイミング」は、昼食後３時間後～４時間後ぐらい
とこの間テレビでやってましたが、それって午前中に食べたりするよりも
むしろ太りにくいって事なんですかね？
とこの間テレビでやってましたが、それって午前中に食べたりするよりも
むしろ太りにくいって事なんですかね？
義両親から旅行のお土産とやらが届いた。
伊勢に行ってたらしく伊勢海老のクリームスープの缶詰と
ういろうの色んな味詰めと栗饅頭。嬉しい。嬉しいけど
合わせてどんだけのカロリーなんだよ。食えないじゃないかよー。
伊勢行ったんなら真珠でも買ってきて下さいよ・・・ボソ
伊勢に行ってたらしく伊勢海老のクリームスープの缶詰と
ういろうの色んな味詰めと栗饅頭。嬉しい。嬉しいけど
合わせてどんだけのカロリーなんだよ。食えないじゃないかよー。
伊勢行ったんなら真珠でも買ってきて下さいよ・・・ボソ
水がいい事は解った。水を飲んで直ぐにコーヒー
お茶はダメなんだろうか。お腹に同時に入れば結局は一緒だから
だめなんだろうか
お茶はダメなんだろうか。お腹に同時に入れば結局は一緒だから
だめなんだろうか
１月の平均体重５７．４ｋｇ
４月はいまのところ５５．５ｋｇ
平均摂取カロリーは１４００ｋｃ
朝と昼で合計７００ｋｃ以下。
夜には寝る前にカリントウなんか食べてます。
こんな自己流でも毎月５００ｇ異常は減り続けてリバウンドしないです。
ダイエット歴２年弱。これからリバウンドするのでしょうか？
４月はいまのところ５５．５ｋｇ
平均摂取カロリーは１４００ｋｃ
朝と昼で合計７００ｋｃ以下。
夜には寝る前にカリントウなんか食べてます。
こんな自己流でも毎月５００ｇ異常は減り続けてリバウンドしないです。
ダイエット歴２年弱。これからリバウンドするのでしょうか？
リバウンド するもしないも アナタ次第
一句できた
一句できた
>>71
うまい
うまい
4月から体重をｸﾞﾗﾌにしてるんだけど、全く減らない。
増えても戻るんだけど、そこから減らしたいのに減らない。
風邪ひいた時も減らず、むしろ便秘になった。
このまま一生ﾃﾞﾌﾞでいろってことかな。
増えても戻るんだけど、そこから減らしたいのに減らない。
風邪ひいた時も減らず、むしろ便秘になった。
このまま一生ﾃﾞﾌﾞでいろってことかな。
スリムファースト 夜だけ置き換え 11日め
166ｾﾝﾁ59.6ｷﾛ→58.4ｷﾛ
並行して毎日腹筋100回ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動など約1時間
頑張りの割りに体重が減らないよ…おなかグーグーで寝るの、つらい。
166ｾﾝﾁ59.6ｷﾛ→58.4ｷﾛ
並行して毎日腹筋100回ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動など約1時間
頑張りの割りに体重が減らないよ…おなかグーグーで寝るの、つらい。
あーピザ食べたい。ビール飲みながらサイドオーダーにポテトも頼んで。
31のアイスクリームもダブルどころかトリプルでもいけそうだし
他のスレで手羽先がとか鶏肉ダンゴのあんかけがとか天ぷらがとか
字を見てるだけで口の中にヨダレが出る。
もうオヤツを鼻先に出されてヨダレ出してるうちの犬と同レベル。
もっと怖いのはGWの旅行。うまいもんはたくさんあるし
旅行中は毎日の運動も難しくなるし、間違いなく太りそう。
はー・・・・つらい・・・
31のアイスクリームもダブルどころかトリプルでもいけそうだし
他のスレで手羽先がとか鶏肉ダンゴのあんかけがとか天ぷらがとか
字を見てるだけで口の中にヨダレが出る。
もうオヤツを鼻先に出されてヨダレ出してるうちの犬と同レベル。
もっと怖いのはGWの旅行。うまいもんはたくさんあるし
旅行中は毎日の運動も難しくなるし、間違いなく太りそう。
はー・・・・つらい・・・
>75
ウォーミングアップにその場足踏み200回してます。結構つらいけど…
やっぱり走るとかですか？>有酸素運動
ウォーミングアップにその場足踏み200回してます。結構つらいけど…
やっぱり走るとかですか？>有酸素運動
超頑張って8ｋｇ痩せたのに、どか食いして一気に2ｋｇ増えたあぁぁぁぁぁ！
しかも戻らねえぇぇぇぇぇぇ！！
馬鹿すぎる…。
しかも戻らねえぇぇぇぇぇぇ！！
馬鹿すぎる…。
>>74
置き換え前の摂取カロリーが分からないのでアレだけど、
私の場合はカロリー減らしたら、そのまんま体重減に繁栄したよ。
これには吃驚したよ。
夜だけの置き換えの場合、例えば５００ｋｃ削減したとして、
さらに一時間もやや激しい運動をしていたのなら、プラス１００ｋｃ。
５００＋１００＝６００×１１＝６６００ｋｃ ９００ｇは減るはずじゃがのう。
置き換え前の摂取カロリーが分からないのでアレだけど、
私の場合はカロリー減らしたら、そのまんま体重減に繁栄したよ。
これには吃驚したよ。
夜だけの置き換えの場合、例えば５００ｋｃ削減したとして、
さらに一時間もやや激しい運動をしていたのなら、プラス１００ｋｃ。
５００＋１００＝６００×１１＝６６００ｋｃ ９００ｇは減るはずじゃがのう。
82です。すんません。１．２ｋｇも減ってたのね。
順調だよ、それ。その意気込みで一ヶ月やれば３キロも減る。
貴女のスペックでは減っているほうだと思う。
順調だよ、それ。その意気込みで一ヶ月やれば３キロも減る。
貴女のスペックでは減っているほうだと思う。
※３０歳代（女性）
身長 やせすぎ ファッション体重 普通 太り気味 太りすぎ
150cm 42.0kg 45.4kg 49.5kg 54.0kg 58.4kg
154cm 43.8kg 47.3kg 51.6kg 56.3kg 60.9kg
158cm 45.6kg 49.3kg 53.8kg 58.7kg 63.5kg
162cm 47.6kg 51.5kg 56.1kg 61.3kg 66.3kg
166cm 49.6kg 53.6kg 58.5kg 63.9kg 69.1kg
※４０歳代（女性）
身長 やせすぎ ファッション体重 普通 太り気味 太りすぎ
150cm 43.8kg 47.3kg 51.5kg 56.2kg 60.7kg
154cm 45.8kg 49.4kg 53.9kg 58.7kg 63.4kg
158cm 47.8kg 51.7kg 56.3kg 61.3kg 66.3kg
162cm 50.0kg 54.0kg 58.9kg 64.1kg 69.3kg
166cm 52.3kg 56.5kg 61.5kg 67.0kg 72.4kg
身長 やせすぎ ファッション体重 普通 太り気味 太りすぎ
150cm 42.0kg 45.4kg 49.5kg 54.0kg 58.4kg
154cm 43.8kg 47.3kg 51.6kg 56.3kg 60.9kg
158cm 45.6kg 49.3kg 53.8kg 58.7kg 63.5kg
162cm 47.6kg 51.5kg 56.1kg 61.3kg 66.3kg
166cm 49.6kg 53.6kg 58.5kg 63.9kg 69.1kg
※４０歳代（女性）
身長 やせすぎ ファッション体重 普通 太り気味 太りすぎ
150cm 43.8kg 47.3kg 51.5kg 56.2kg 60.7kg
154cm 45.8kg 49.4kg 53.9kg 58.7kg 63.4kg
158cm 47.8kg 51.7kg 56.3kg 61.3kg 66.3kg
162cm 50.0kg 54.0kg 58.9kg 64.1kg 69.3kg
166cm 52.3kg 56.5kg 61.5kg 67.0kg 72.4kg
朝一でトイレに行って「小」をし、体重を量る。
そしてガッツリ朝食を取り、またトイレ。この時は「大」の方。
「大」をした後についでに体重を再度量ってみると、
朝一の時よりも400gは軽くなってる。
・・・結構な量なんだね、「大」って。
そしてガッツリ朝食を取り、またトイレ。この時は「大」の方。
「大」をした後についでに体重を再度量ってみると、
朝一の時よりも400gは軽くなってる。
・・・結構な量なんだね、「大」って。
食事前に炭酸水を500ml飲むとお腹膨らんで食欲押さえられるよ
炭酸水は本当に何にも入ってないただの炭酸水ね
炭酸水は本当に何にも入ってないただの炭酸水ね
炭酸は炭酸でも、ビールだと食欲増進してしまうから、コーラより危険。
ダイエットすると便秘になるから、食事管理難しいよね。
食べれば出るけど、食べてれば太る。繊維質もとりすぎると便秘になるし。
わたしは水分とりすぎてもむくんだり胃が悪くなったりするんで、悩ましい。
便秘になっても食べなければちゃんと痩せるから。
周期が遅くなっても、運動なんかで出すのが一番良いと思う。
腹に溜まってると、運動すると来るよ。
ダイエットすると便秘になるから、食事管理難しいよね。
食べれば出るけど、食べてれば太る。繊維質もとりすぎると便秘になるし。
わたしは水分とりすぎてもむくんだり胃が悪くなったりするんで、悩ましい。
便秘になっても食べなければちゃんと痩せるから。
周期が遅くなっても、運動なんかで出すのが一番良いと思う。
腹に溜まってると、運動すると来るよ。
便秘に一度もなったことがないよ・・。毎朝快調ですわ。。
うちの母が頑固な便秘症で、病院に行ってた。
その母に腹筋を勧めたら一度も出来なかった。
腹筋の弱さと便秘って、関係ある？？
うちの母が頑固な便秘症で、病院に行ってた。
その母に腹筋を勧めたら一度も出来なかった。
腹筋の弱さと便秘って、関係ある？？
ソースは提示できないけど、その話は一般常識かと。
腹筋はできるけど便秘ですわ。
最近ちょっと腹に縦線がうっすら見えてきたけど
下腹ぽっこりしてる。
最近ちょっと腹に縦線がうっすら見えてきたけど
下腹ぽっこりしてる。
ダイエット始めて、２日に１回ペースだったお通じが毎日出るようになった
毎日有酸素運動（ラテラル）してるおかげかな？
18キロ減っても「太りすぎ」から「太りぎみ」になった程度ですが…
毎日有酸素運動（ラテラル）してるおかげかな？
18キロ減っても「太りすぎ」から「太りぎみ」になった程度ですが…
水２Ｌ飲みたいけど、水道水をそのままはどうしても嫌。
(浄水器はつけてるけどそれでも生水は飲みたくない)
かといって２Ｌのミネラルウォーターを毎日消費する余裕はないし…。
しかたなく自家製麦茶を飲んでいるけど、水買った方がいいのか悩む…。
(浄水器はつけてるけどそれでも生水は飲みたくない)
かといって２Ｌのミネラルウォーターを毎日消費する余裕はないし…。
しかたなく自家製麦茶を飲んでいるけど、水買った方がいいのか悩む…。
>>93
水道の生水は飲みたくなくて、ミネラルウォーターを買うお金は無い。
そんなあなたは、水道水を一度湯沸かしすることをお勧めします。
冷めたら冷蔵庫へ。
麦茶を作るのと変わらないような気がするけど。
もしくは、2Lのミネラルウォーターを２～3日で消費し、残りは他の水分を取るとか。
悩むような問題でもないような・・・
水道の生水は飲みたくなくて、ミネラルウォーターを買うお金は無い。
そんなあなたは、水道水を一度湯沸かしすることをお勧めします。
冷めたら冷蔵庫へ。
麦茶を作るのと変わらないような気がするけど。
もしくは、2Lのミネラルウォーターを２～3日で消費し、残りは他の水分を取るとか。
悩むような問題でもないような・・・
つ ブリタ
あああ浄水器つけてるのね。ごめん。
ブリタを買ったのですが、カートリッジがカチッと嵌りません。
これでいいのかな？
これでいいのかな？
>>97
水出してみて（傾けてみて）スポンと抜けなければOK
水出してみて（傾けてみて）スポンと抜けなければOK
>>99
スポンと抜けませんでした。有難うございました。
スポンと抜けませんでした。有難うございました。
水飲み過ぎると具合悪くなったりすることあるかな？
ブリダじゃないけど浄水器を買って、１日２㍑飲むようにしてたんだけど
なんかだるくて胃がﾑｶﾑｶして調子悪かった。
それで飲むのをやめてみたらよくなったんだよね。
気のせいかな。
ブリダじゃないけど浄水器を買って、１日２㍑飲むようにしてたんだけど
なんかだるくて胃がﾑｶﾑｶして調子悪かった。
それで飲むのをやめてみたらよくなったんだよね。
気のせいかな。
× ブリダ
○ ブリタ でした。
○ ブリタ でした。
胃液が薄くなるからだと思う。
今さらだが毎日のウォーキングのお供に万歩計を買った。
最初に歩幅や年齢、体重をセットして
歩いた歩数で消費カロリーや距離が分かるというもの。
したらビックリするぐらいどっちも少ない。
2時間以上歩いてるのにたった4キロ？224キロカロリー？？
そりゃそんなすぐには痩せないわけか・・・
最初に歩幅や年齢、体重をセットして
歩いた歩数で消費カロリーや距離が分かるというもの。
したらビックリするぐらいどっちも少ない。
2時間以上歩いてるのにたった4キロ？224キロカロリー？？
そりゃそんなすぐには痩せないわけか・・・
どうやって4キロに２時間もかけられるのか知りたい…。
ちょっと前にアシモが時速6kmで歩くことを知ってびっくりしたんだが…
万歩計って足の上げ方やなんかでカウントしないこともあるんじゃなかったっけ？
カウント間違いだと思うよ。
それか、2時間のウォーキングの間に立ち話してたとか。
カウント間違いだと思うよ。
それか、2時間のウォーキングの間に立ち話してたとか。
以前、万歩計の数値がどれだけ正確なのか自分で確認したことあるw
かなり前のことなので機種の古さとうろ覚えってのもあるんだけど、
２～3割くらいは計れてなかったような気がするなぁ。
でも義父は、毎日万歩計付けてて摺り足で家の中しか歩いてないのに、
なぜか１万歩近い数値が出てる。
家の中でも歩くことを心がけてるらしいけど・・・
毎日犬の散歩をしている私は、すっごい頑張ってやっと１万歩。
おかしすぎる・・・・・
かなり前のことなので機種の古さとうろ覚えってのもあるんだけど、
２～3割くらいは計れてなかったような気がするなぁ。
でも義父は、毎日万歩計付けてて摺り足で家の中しか歩いてないのに、
なぜか１万歩近い数値が出てる。
家の中でも歩くことを心がけてるらしいけど・・・
毎日犬の散歩をしている私は、すっごい頑張ってやっと１万歩。
おかしすぎる・・・・・
>>106
３歩あるいて２歩下がる
３歩あるいて２歩下がる
チータかよ！
デュークみたいにシュッホシュッホって言いながら歩いてるとか
ここ数年まともに体重測ってなかったので、体脂肪計付きを買いました。
156ｃｍ49キロになってたよおおおお。２キロ増。
走馬灯のように思い出すのは楽しかった夜のおやつ達・・・。さようなら。
間食やめてダンベル体操しよう。ｶﾞﾝ( ﾟдﾟ)ｶﾞﾙ
156ｃｍ49キロになってたよおおおお。２キロ増。
走馬灯のように思い出すのは楽しかった夜のおやつ達・・・。さようなら。
間食やめてダンベル体操しよう。ｶﾞﾝ( ﾟдﾟ)ｶﾞﾙ
あれ、全部手入力してるのかな。
それともどこかから引っ張ってくるのだろうか。だったらｳﾗｰル示せば簡単なのに。
さすが数字厨、とｵﾓﾀ。
それともどこかから引っ張ってくるのだろうか。だったらｳﾗｰル示せば簡単なのに。
さすが数字厨、とｵﾓﾀ。
117 ：可愛い奥様：2006/04/26(水) 22:10:23 ID:AbNRC8nM
>>84
げ・・・。 私、太り過ぎだよ・・・。
今日、ユニクロに行ってパンツを買おうとしたら、ウエスト７６ｃｍしか入らなかった。
もう、本当に駄目だ。
クロのDVDで毎日筋トレ、自転車、歩き２時間とかしているのに全然痩せないよ。
お金と暇があったら、痩せるための病院に３ヶ月ぐらい入院して、医者の下できちんとしたダイエットしたい。
げ・・・。 私、太り過ぎだよ・・・。
今日、ユニクロに行ってパンツを買おうとしたら、ウエスト７６ｃｍしか入らなかった。
もう、本当に駄目だ。
クロのDVDで毎日筋トレ、自転車、歩き２時間とかしているのに全然痩せないよ。
お金と暇があったら、痩せるための病院に３ヶ月ぐらい入院して、医者の下できちんとしたダイエットしたい。
>117
始めてどれくらいですか？
わたしもせっかちなんで気持ちわかりますが、
いまは痩せる為の準備期間だと思っていればいいのでは。
女性は生理前とか時期も関係あるし、
なるべくイライラしないでダイエットに取り組めたらいいですよね。
わたしはここでも紹介があった踏み台昇降してます(テレビ見ながらでも出来るし)
いままでの運動で効果ないと感じたら
新しいのに変えてみるのもいいんじゃないでしょうか。
お互いがんがろうね！！
始めてどれくらいですか？
わたしもせっかちなんで気持ちわかりますが、
いまは痩せる為の準備期間だと思っていればいいのでは。
女性は生理前とか時期も関係あるし、
なるべくイライラしないでダイエットに取り組めたらいいですよね。
わたしはここでも紹介があった踏み台昇降してます(テレビ見ながらでも出来るし)
いままでの運動で効果ないと感じたら
新しいのに変えてみるのもいいんじゃないでしょうか。
お互いがんがろうね！！
ユニクロのレディースが入るようになりたい私が通りますよ
やっとメンズのＸＬからＬが入るようになった
ジーンズは82がきつきつ
これでも19キロやせたんだけどね
やっとメンズのＸＬからＬが入るようになった
ジーンズは82がきつきつ
これでも19キロやせたんだけどね
運動だけじゃ痩せませんよ
食事管理もしっかりしないとね
食事管理もしっかりしないとね
122 ：可愛い奥様：2006/04/27(木) 09:06:18 ID:TqfTsRL3
もう４月も終わりか．．．痩せなくちゃな
本当に本当に、真面目に痩せなくちゃ．．．
本当に本当に、真面目に痩せなくちゃ．．．
ね、あと3ヶ月弱で水着の季節だよ…
確か何回か前のあるあるでやってたんだけど、ﾌｰﾝと思いつつやってみた。
食事の前、これから食べる物を30秒見るの。食べる量が驚くくらい減った。
旦那が家にいる時は、大皿に盛って取り皿にとってたけど、もうやめる。
食事の前、これから食べる物を30秒見るの。食べる量が驚くくらい減った。
旦那が家にいる時は、大皿に盛って取り皿にとってたけど、もうやめる。
40代の標準の体重なんてかなりブヨポチャだよ
って、自分がまさにそれ位なのだが…orz
筋肉をつけろということなんだろうなぁ。
って、自分がまさにそれ位なのだが…orz
筋肉をつけろということなんだろうなぁ。
ダイエット中なんで夕食は
18時前に済ませるため、そろそろ仕度。
白米は炭水化物だからダメ、味噌汁も塩分高いからダメ。
野菜炒めと白身魚と玄米ご飯少し。
もうね食事の楽しみが全くないよ。何の変化もないし。
塩分糖分油分をすべてカットしてるせいか
なんか最近立ちくらみがひどい。サプリも飲んでるのに。
GW旅行行くけど何一つ自由に食べれないと思うと鬱。はー・・・
18時前に済ませるため、そろそろ仕度。
白米は炭水化物だからダメ、味噌汁も塩分高いからダメ。
野菜炒めと白身魚と玄米ご飯少し。
もうね食事の楽しみが全くないよ。何の変化もないし。
塩分糖分油分をすべてカットしてるせいか
なんか最近立ちくらみがひどい。サプリも飲んでるのに。
GW旅行行くけど何一つ自由に食べれないと思うと鬱。はー・・・
そんな不自然な食生活続かないどころか、反動が怖い。
普通に食べて運動したら？
普通に食べて運動したら？
>>127
スペックがわからないけど、そこまでして痩せなきゃならないの？
まるで苦行みたいじゃん
世の中にはおいしいもの食べてダイエットっていう方法もあるよ
白米食べるから太るってもんじゃないし、玄米だからやせるってもんでもない
私が読んだ本では「玄米なんて白米食べたあとに、もみがら食べるようなもん」とあった
塩分糖分油分は生きるために必要だよ
あなた、考え変えた方がいいよ
ダイエットはバランスよく食べることだからね
肉を食べてもダイエットはできるよ
そんなダイエット続くわけないし、体壊すと思う
スペックがわからないけど、そこまでして痩せなきゃならないの？
まるで苦行みたいじゃん
世の中にはおいしいもの食べてダイエットっていう方法もあるよ
白米食べるから太るってもんじゃないし、玄米だからやせるってもんでもない
私が読んだ本では「玄米なんて白米食べたあとに、もみがら食べるようなもん」とあった
塩分糖分油分は生きるために必要だよ
あなた、考え変えた方がいいよ
ダイエットはバランスよく食べることだからね
肉を食べてもダイエットはできるよ
そんなダイエット続くわけないし、体壊すと思う
>>127
炭水化物をとらなさすぎると逆に痩せにくくなるって知ってる？
味噌汁は新陳代謝をアップしたり食欲を抑える働きがあるから
ダイエット食としてみなおされてるって知ってる？
あなたのは間違いだらけのダイエット。そんなので痩せても
それは筋肉がおちただけ。病気になりやすい体を自ら作って
どうするの？ ついでにサプリなんて健康な人が補助的に飲むもんで
飲んでるから健康維持できるわけじゃない。
立ちくらみまでするって事は体が危険信号だしてるんだよ！
本来、健康な体になる為のはずのダイエットで体壊してどうする。
炭水化物をとらなさすぎると逆に痩せにくくなるって知ってる？
味噌汁は新陳代謝をアップしたり食欲を抑える働きがあるから
ダイエット食としてみなおされてるって知ってる？
あなたのは間違いだらけのダイエット。そんなので痩せても
それは筋肉がおちただけ。病気になりやすい体を自ら作って
どうするの？ ついでにサプリなんて健康な人が補助的に飲むもんで
飲んでるから健康維持できるわけじゃない。
立ちくらみまでするって事は体が危険信号だしてるんだよ！
本来、健康な体になる為のはずのダイエットで体壊してどうする。
最近の洋服ってボトムはローライズとかヒップハングのものが多いからそれに慣れて
しまってると下腹はスッキリするんだけどウェストは緊張感がなくなって緩んじゃう。
ここ数日クローゼットの整理をしていてしばらく穿いてなかった昔のスカートやパンツ
（ジャストウェストのもの）を穿いてみたらウ、ウェストがきつい！
身長体重はまったく変わってないからやっぱ弛んだんだ・・・
ショック大きすぎで連日必死に腹筋運動してます。
しまってると下腹はスッキリするんだけどウェストは緊張感がなくなって緩んじゃう。
ここ数日クローゼットの整理をしていてしばらく穿いてなかった昔のスカートやパンツ
（ジャストウェストのもの）を穿いてみたらウ、ウェストがきつい！
身長体重はまったく変わってないからやっぱ弛んだんだ・・・
ショック大きすぎで連日必死に腹筋運動してます。
耳ツボダイエットはよかったよ。
耳ツボの効果は正直信用してないけど、食事は今まで通りの
ものを何でも食べてヨシ。
ただすべて量を半分。
足りない栄養素はサプリメントで補充してるせいか
空腹感は思ったほどなかったし、その後リバウンドもなし。
私には合ってたダイエット法だったと思う。
耳ツボの効果は正直信用してないけど、食事は今まで通りの
ものを何でも食べてヨシ。
ただすべて量を半分。
足りない栄養素はサプリメントで補充してるせいか
空腹感は思ったほどなかったし、その後リバウンドもなし。
私には合ってたダイエット法だったと思う。
小泉今日子のじょびじょば～のCMを見て、
「ああ、体型が崩れるってのはこういうことをいうんだ…」と
改めて認識した。
もともとあの人は小さいんだけど、なんつーか、肩まわりがぶよぶよなのが気になる。
小さくても締まってるならいいんだけど。
「ああ、体型が崩れるってのはこういうことをいうんだ…」と
改めて認識した。
もともとあの人は小さいんだけど、なんつーか、肩まわりがぶよぶよなのが気になる。
小さくても締まってるならいいんだけど。
ほりえもん ダイエット本でもｗ
それはすでに中島らもが出してるw
ﾎﾘ衛門釈放されたらしいけど、痩せてた？
ホリエモンの拘置所の食事一日1200kcalだって
きちんと栄養も考えて貰ってるんだろな
その食事約三ヶ月続けたら運動あんまりしてなくても8kg痩せるのか
きちんと栄養も考えて貰ってるんだろな
その食事約三ヶ月続けたら運動あんまりしてなくても8kg痩せるのか
>>139
食事にストレスもﾌﾟﾗｽされてると思う＞ﾎﾘｴﾓﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
食事にストレスもﾌﾟﾗｽされてると思う＞ﾎﾘｴﾓﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
ｼｮｺ1時間やっても心拍数あがらないのは、
やり方が悪いのかな？
やり方が悪いのかな？
タラタラしてたら上がらんよ
>>137
ttp://www.yomiuri.co.jp/img/MM20060427220228141L0.jpg
顔がこんだけシャープになってるところをみると10キロくらいは痩せてるよね。
さっき調べたら逮捕されたのが1/23みたいだから約3ヶ月か。
やるなあ、拘置所。
ttp://www.yomiuri.co.jp/img/MM20060427220228141L0.jpg
顔がこんだけシャープになってるところをみると10キロくらいは痩せてるよね。
さっき調べたら逮捕されたのが1/23みたいだから約3ヶ月か。
やるなあ、拘置所。
146 ：可愛い奥様：2006/04/28(金) 01:01:47 ID:M2Hl+Yqf
147 ：可愛い奥様：2006/04/28(金) 01:04:16 ID:LLq75t2K
あなたにも出来る拘置所ダイエット
>>145
またたく間にリバウンドしそう。。。
またたく間にリバウンドしそう。。。
8キロであれだけ顔つきが変わるんだ・・・
私も気合い入れて腹筋＆ショコしようっと！！
私も気合い入れて腹筋＆ショコしようっと！！
>>144
確かに安くはなかったなあ。
耳ツボの施術費用が１回８００円で大体週２のペースで
行かなきゃいけなかったし。
サプリは自分のところで買わせたがるところが多いよね。
私もそれが嫌だったので、強制的に買わせないところを
探しました。
確かに安くはなかったなあ。
耳ツボの施術費用が１回８００円で大体週２のペースで
行かなきゃいけなかったし。
サプリは自分のところで買わせたがるところが多いよね。
私もそれが嫌だったので、強制的に買わせないところを
探しました。
154 ：可愛い奥様：2006/04/28(金) 08:07:54 ID:ia2z/kU2
でもさ・・・花輪さんの漫画では
毎日運動しないで食ってばかりじゃそりゃ肥えるよな～
みたいな感じだったよ。
ホリエモンは前が高カロリーすぎただけじゃないのか？
毎日運動しないで食ってばかりじゃそりゃ肥えるよな～
みたいな感じだったよ。
ホリエモンは前が高カロリーすぎただけじゃないのか？
155 ：可愛い奥様：2006/04/28(金) 08:20:55 ID:aZwFqy9V
ホリエモン 誰もが「痩せた！」とすぐ わかって うらやましい。私も ８㎏減量したんだが、生まれつきの丸顔のせいか パッと見には 変化なし。
現在 １５９ｃｍで４８㎏なんで そんな大デブでもないと 自分では 思ってるんだけど・・もっと痩せないとダメか。
現在 １５９ｃｍで４８㎏なんで そんな大デブでもないと 自分では 思ってるんだけど・・もっと痩せないとダメか。
生理だー欝
生理中はダイエットお休みしよう・・・
生理中はダイエットお休みしよう・・・
>>155
あと、スリーサイズ教えてー
あと、スリーサイズ教えてー
普段から水を飲まないので、水を二リットル飲むのが苦痛でしたが
最近、苦手なハバネロのお菓子を食べて水がぶ飲みしてます。
お菓子は一袋三百Kカロリーぐらいだし、３日ぐらい保ちそうなので
この方法でダイエット頑張ってみます
最近、苦手なハバネロのお菓子を食べて水がぶ飲みしてます。
お菓子は一袋三百Kカロリーぐらいだし、３日ぐらい保ちそうなので
この方法でダイエット頑張ってみます
理想体重:19×身長（m）の2乗 55kgで159cmだけど、
yahooの体型スペックでは以下の通り。同データは身長依拠
だから、やっぱ上半身がデカイのか。
二の腕 23.1～25.4 cm
身長（cm）×0.145～0.16…○
太もも 46.1～49.3 cm
身長（cm）×0.29～0.31 …○
ふくらはぎ 31.8～33.4 cm
身長（cm）×0.2～0.21 …○
バスト 82.7～84.3 cm
身長（cm）×0.52～0.53 …△ 87cm
ウエスト 58.8～62.0 cm
身長（cm）×0.37～0.39 …× 72cm
ヒップ 84.3～85.9 cm
身長（cm）×0.53～0.54 …△ 88cm
yahooの体型スペックでは以下の通り。同データは身長依拠
だから、やっぱ上半身がデカイのか。
二の腕 23.1～25.4 cm
身長（cm）×0.145～0.16…○
太もも 46.1～49.3 cm
身長（cm）×0.29～0.31 …○
ふくらはぎ 31.8～33.4 cm
身長（cm）×0.2～0.21 …○
バスト 82.7～84.3 cm
身長（cm）×0.52～0.53 …△ 87cm
ウエスト 58.8～62.0 cm
身長（cm）×0.37～0.39 …× 72cm
ヒップ 84.3～85.9 cm
身長（cm）×0.53～0.54 …△ 88cm
余計なカロリーと塩分をわざわざ追加してお水がぶ飲みしても
ダイエットにはならないんじゃないかなぁ･･･。
私も最初は水２リットルなんて無理！と思ってたけど
５００ミリのペットボトル持ち歩いてちょこちょこ飲む癖を
つけたらそんなに大変じゃないよ。
私はこれからゲルマニウム温浴へ行きます。
午後３時までは割引が効くので1000円ぽっきりなのだ。
ダイエットにはならないんじゃないかなぁ･･･。
私も最初は水２リットルなんて無理！と思ってたけど
５００ミリのペットボトル持ち歩いてちょこちょこ飲む癖を
つけたらそんなに大変じゃないよ。
私はこれからゲルマニウム温浴へ行きます。
午後３時までは割引が効くので1000円ぽっきりなのだ。
164 ：可愛い奥様：2006/04/28(金) 12:21:42 ID:lysEReHb
水じゃなきゃダメだのかな？
最近ローズヒップティーにはまっていてこればかり。
ダイエット初めて２週間弱。－１キロしか減ってない。
今まで風呂上りにビール２本飲んでてこれは絶対やめられんと思っていたのに
２日ばかり辛かっただけで全くアルコールなしでも平気になった。
健康的に痩せるぞ
最近ローズヒップティーにはまっていてこればかり。
ダイエット初めて２週間弱。－１キロしか減ってない。
今まで風呂上りにビール２本飲んでてこれは絶対やめられんと思っていたのに
２日ばかり辛かっただけで全くアルコールなしでも平気になった。
健康的に痩せるぞ
166 ：可愛い奥様：2006/04/28(金) 13:21:15 ID:gBW9wTNR
皆さん、優しい言葉とアドバイスありがとうございました。
ユニクロ ウエスト76cm 166cm 67kgの者です。
何で毎日筋トレしているのに、１，２時間歩いたり、自転車に乗っているのに、
体重が減らないんだーと思っていましたが、毎日の食生活を見直してみたら、
ものすごい事になっていました。
適当に計算しても、３，４０００カロリーぐらい取っていた感じです。
これじゃあ、デブになりますよね・・・。
昨日から、料理に使う油までカロリー計算して、一日１５００カロリーにしています。
（本当は１２００ぐらいにするべきなんだろうけれど、大食いだったので無理そうなので、１５００から始めてみます
「一日１５００カロリーの食事ってこんなに少ないの？」
「お菓子なんて全然食べれないんだ・・・。」
と改めてびっくりしてしまいました。
普通の人が食べる普通の量に慣れるのが、先のようです・・・。
ユニクロ ウエスト76cm 166cm 67kgの者です。
何で毎日筋トレしているのに、１，２時間歩いたり、自転車に乗っているのに、
体重が減らないんだーと思っていましたが、毎日の食生活を見直してみたら、
ものすごい事になっていました。
適当に計算しても、３，４０００カロリーぐらい取っていた感じです。
これじゃあ、デブになりますよね・・・。
昨日から、料理に使う油までカロリー計算して、一日１５００カロリーにしています。
（本当は１２００ぐらいにするべきなんだろうけれど、大食いだったので無理そうなので、１５００から始めてみます
「一日１５００カロリーの食事ってこんなに少ないの？」
「お菓子なんて全然食べれないんだ・・・。」
と改めてびっくりしてしまいました。
普通の人が食べる普通の量に慣れるのが、先のようです・・・。
そうそう。無理しないほうが長く続くしリバウンドもしにくくなるからいいと思うよ。
1500kcal摂取で今までどおり運動していたら確実に痩せるはず。頑張れ！
1500kcal摂取で今までどおり運動していたら確実に痩せるはず。頑張れ！
>>166
食事制限だけして運動しない間違ったダイエットの人が多いのにあなたの場合は逆の
意味で間違ってたわけだね。
食べる量を急激に減らすと胃が小さくなるまでは猛烈にお腹がすくけど
一週間くらいで平気になるからがんばれ！
食事制限だけして運動しない間違ったダイエットの人が多いのにあなたの場合は逆の
意味で間違ってたわけだね。
食べる量を急激に減らすと胃が小さくなるまでは猛烈にお腹がすくけど
一週間くらいで平気になるからがんばれ！
毎日のビール止めたら自然に2kgは痩せる。スナック菓子なんて肥満の元。
最近は朝や昼に十分食べて、夜はサラダとおかずだけを適量にしてる。
おやつはチョコを一かけつまむ程度。
夜に炭水化物とアルコール止めるだけでも、朝スッキリした気分になれる。
最近は朝や昼に十分食べて、夜はサラダとおかずだけを適量にしてる。
おやつはチョコを一かけつまむ程度。
夜に炭水化物とアルコール止めるだけでも、朝スッキリした気分になれる。
耳が痛い～。私も食事制限より、
フロ上がりのビールﾔﾒﾚって言われるほうが辛い。
でもこれ止めたら、きっと効果うｐできるんだろうなあ。ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
フロ上がりのビールﾔﾒﾚって言われるほうが辛い。
でもこれ止めたら、きっと効果うｐできるんだろうなあ。ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
もうすぐ薄着にならなければならん夏ですなぁ。
はぁ・・・憂鬱。チョコひとつまみで抑えること
できるようにならんとホントいかんですよね。
がんばろうっと。
はぁ・・・憂鬱。チョコひとつまみで抑えること
できるようにならんとホントいかんですよね。
がんばろうっと。
なぜキルフェボンのケーキを持ってきて下さったのですか・・・
ああああorz
ああああorz
>>172
ちょうだい。
ちょうだい。
火曜日から3.5kg体重が落ちました。
ウエストはベルト穴二つ分。
実は扁桃腺風邪で水さえ飲むのも激痛でダメだった。
そんな時は、胃も動かないようで、お腹もすかなかった。
しかし風邪が回復した体重が戻るようで怖くて食べたくない。
ここからダイエットをスタートしたい。
戻らず、ココから。
とりあえず、リバウンドしないようにするアドバイスをください。
ダイエット中の人ならわかると思うのですが、ちょっと減るとがんばろうと思いますよね。
やるなら今！なのです。
ウエストはベルト穴二つ分。
実は扁桃腺風邪で水さえ飲むのも激痛でダメだった。
そんな時は、胃も動かないようで、お腹もすかなかった。
しかし風邪が回復した体重が戻るようで怖くて食べたくない。
ここからダイエットをスタートしたい。
戻らず、ココから。
とりあえず、リバウンドしないようにするアドバイスをください。
ダイエット中の人ならわかると思うのですが、ちょっと減るとがんばろうと思いますよね。
やるなら今！なのです。
>>174
まずはカロリー計算しながら、バランスの良い食事をする。
多少体重が戻るのは、体の吸収が良くなっているのと栄養不足からだと思って、気にしないこと。
風邪が治って間もないから、体力が落ちているけど、ウォーキングなどの有酸素運動と筋トレ。
落ちた体重の多くは筋肉だろうから、筋トレを重点にしましょう。スタイルが良くなるよ。
頑張ってね！
まずはカロリー計算しながら、バランスの良い食事をする。
多少体重が戻るのは、体の吸収が良くなっているのと栄養不足からだと思って、気にしないこと。
風邪が治って間もないから、体力が落ちているけど、ウォーキングなどの有酸素運動と筋トレ。
落ちた体重の多くは筋肉だろうから、筋トレを重点にしましょう。スタイルが良くなるよ。
頑張ってね！
それから岡埜栄泉の饅頭と
末富の練り切りと
たねやのもなかと
ウエストのクッキーと
・・・自分で書いててネタのようだ・・・
末富の練り切りと
たねやのもなかと
ウエストのクッキーと
・・・自分で書いててネタのようだ・・・
なんでそんなにもらいものあるの？
医者の奥様？
医者の奥様？
かわきものはゆっくり消費すればいいけど、なまものは困るね。人にあげちゃえ。
私もビールやめました。
今まではデパートでヨーロッパの色んなビール買ってきて
これうまーい、とかうーんイマイチとかやってて
つまみにサーモンだとかチョリソーとかも食べてた。そら太るわ。
今は風呂上りもウォーキング中もとにかく水。
ただの水なんて飲めないよ…と思ったが、>>163ﾀｿの言う通り
ペットボトルで持ち歩いてれば知らず知らずに飲むもんだ。
こんな飲んでて水太りするんじゃないかという疑問もあるが…
今まではデパートでヨーロッパの色んなビール買ってきて
これうまーい、とかうーんイマイチとかやってて
つまみにサーモンだとかチョリソーとかも食べてた。そら太るわ。
今は風呂上りもウォーキング中もとにかく水。
ただの水なんて飲めないよ…と思ったが、>>163ﾀｿの言う通り
ペットボトルで持ち歩いてれば知らず知らずに飲むもんだ。
こんな飲んでて水太りするんじゃないかという疑問もあるが…
>>178
いえ、田舎のしがない個人商店です
時たまこうやってもらいものが重なるんですよ
義母の知人に好きな方が多いらしい。
冷蔵庫確かめたらマルセイバターサンドもどっかの生チョコも
ベルンのミルフィーユもとらやの最中もあった。
大体は妹夫婦と義父母で消化してもらえるけど（旦那は甘いもの嫌い）
今回はどこかに配らないとと義母も言ってる。
キルフェボンだけは前から気になってたからどうしても食べたいよ・・・
>>180
ビールはつまみを食べなきゃ太らないって聞いたけど違うの？
私は酒は飲まないからよくわからないんですが
いえ、田舎のしがない個人商店です
時たまこうやってもらいものが重なるんですよ
義母の知人に好きな方が多いらしい。
冷蔵庫確かめたらマルセイバターサンドもどっかの生チョコも
ベルンのミルフィーユもとらやの最中もあった。
大体は妹夫婦と義父母で消化してもらえるけど（旦那は甘いもの嫌い）
今回はどこかに配らないとと義母も言ってる。
キルフェボンだけは前から気になってたからどうしても食べたいよ・・・
>>180
ビールはつまみを食べなきゃ太らないって聞いたけど違うの？
私は酒は飲まないからよくわからないんですが
水飲んで水太りになるんじゃなくて、代謝が悪かったりして
身体に水分溜め込んでむくむとかそういう感じだと思う。
塩分や味付けの濃い物とかが多いとそれを薄めるために身体が
水分を溜め込む感じ。
身体に水分溜め込んでむくむとかそういう感じだと思う。
塩分や味付けの濃い物とかが多いとそれを薄めるために身体が
水分を溜め込む感じ。
そうそう、だからまず糖分だけじゃなく塩分を控えないとね。
せっかくダイエットしててカロリー計算してても
塩分気をつけてないとどんなに水を飲んでもむくむ一方だし。
今日もいい汗かいてウォーキングから戻ってきたら
すっごい細い女性とすれ違った。横から見るとウェストあたりペッタンコ。
いいなー・・・私があそこまでなるれるのには後何キロなんだろう・・・
せっかくダイエットしててカロリー計算してても
塩分気をつけてないとどんなに水を飲んでもむくむ一方だし。
今日もいい汗かいてウォーキングから戻ってきたら
すっごい細い女性とすれ違った。横から見るとウェストあたりペッタンコ。
いいなー・・・私があそこまでなるれるのには後何キロなんだろう・・・
>180
既に努力を始めてる180は偉いぞ！
これからも粘り強く頑張れ腹もペタンコになるさ。
そんな自分は急激な食事制限をしすぎて頭フラフラになり、
ケーキ食べてしまったよorz
でもまた頑張る。寝る前にクロやってやる。
既に努力を始めてる180は偉いぞ！
これからも粘り強く頑張れ腹もペタンコになるさ。
そんな自分は急激な食事制限をしすぎて頭フラフラになり、
ケーキ食べてしまったよorz
でもまた頑張る。寝る前にクロやってやる。
菓子パン ケーキ
夜の炭水化物をやめて一ヶ月で4ｋｇ減った。
週に1日はトマトの鶏肉ソテーにパスタ+ワインとか楽しんでたけどそれもお預け。
運動は毎日じゃないけどウォーキングとか自転車とか筋トレを。
バランスが崩れないように栄養素を計算して1日トータル1000ｋcal前後。
意識して鉄分とかたんぱく質を摂ったせいか立ちくらみとか全く無かった。
唯一 不足気味だったのがビタミンＣ。
これはサプリで補った。
夜の炭水化物をやめて一ヶ月で4ｋｇ減った。
週に1日はトマトの鶏肉ソテーにパスタ+ワインとか楽しんでたけどそれもお預け。
運動は毎日じゃないけどウォーキングとか自転車とか筋トレを。
バランスが崩れないように栄養素を計算して1日トータル1000ｋcal前後。
意識して鉄分とかたんぱく質を摂ったせいか立ちくらみとか全く無かった。
唯一 不足気味だったのがビタミンＣ。
これはサプリで補った。
187 ：可愛い奥様：2006/04/29(土) 00:25:57 ID:wnKCfj/w
１、２年前はガリガリといわれることもあって食べても怠けても太らず太りたい太りたいと思ってたのに
仕事のストレスからかあんなに快便＆快眠だったのが便秘気味＆不眠気味になって
普通にポチャ体型になってしまった。
仕事のストレスからかあんなに快便＆快眠だったのが便秘気味＆不眠気味になって
普通にポチャ体型になってしまった。
不眠のときはどんどん痩せてた
眠れないと食べられない
個人差なんだね
眠れないと食べられない
個人差なんだね
189 ：可愛い奥様：2006/04/29(土) 00:33:10 ID:wnKCfj/w
そうそう。余りに眠れないと食欲もわかないが
私の場合はあくまで不眠気味、だから。
前は毎日爆睡で起きたらカロリー消費したー！って感じだったな。
私の場合はあくまで不眠気味、だから。
前は毎日爆睡で起きたらカロリー消費したー！って感じだったな。
ファステン興味あるけどあんなに金かけられん。普通の野菜
ジュースや青汁ではだめなのか
ジュースや青汁ではだめなのか
一粒飲めば確実に1キロ減の薬でも開発されないかなー
私の生きてる間には無理っぽいけどｗ
私の生きてる間には無理っぽいけどｗ
伊東家の８の字体操っていつ放送されたっけ？
忘れてしまったけど 放送当日から毎日実行
整理が終わり 全身鏡で腹周りを見てみたらΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
すごいクビレｗ 引き締まってるよ
その他は週３日ぐらいサーキットダイエット３分
ぅぅ、 継続は力なのね
脚痩せも頑張るけど これがなかなか難しい
脚が痩せたい！
忘れてしまったけど 放送当日から毎日実行
整理が終わり 全身鏡で腹周りを見てみたらΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
すごいクビレｗ 引き締まってるよ
その他は週３日ぐらいサーキットダイエット３分
ぅぅ、 継続は力なのね
脚痩せも頑張るけど これがなかなか難しい
脚が痩せたい！
とてつもない心労があった頃
二週間で三キロあっという間にやせてた
しかし貧相な不健康なやせ方だった
必死で甘いものとか食べたが身につかなかった
脳がエネルギーを使うのだろうか？
二週間で三キロあっという間にやせてた
しかし貧相な不健康なやせ方だった
必死で甘いものとか食べたが身につかなかった
脳がエネルギーを使うのだろうか？
194 ：可愛い奥様：2006/04/29(土) 00:50:07 ID:aq11U1MX
体の中で１番 カロリー消費するのが脳でっせ
195 ：可愛い奥様：2006/04/29(土) 00:51:19 ID:wnKCfj/w
だろうね。脳が使って体にいってる暇がないのかな。
196 ：可愛い奥様：2006/04/29(土) 00:59:05 ID:aq11U1MX
脳が一番カロリー消費するって聞いて
痩せてる人は神経質って昔から言われてる事はあながち嘘でもないだな
と思いました
昔からの言い伝えは結構当たるよね
痩せてる人は神経質って昔から言われてる事はあながち嘘でもないだな
と思いました
昔からの言い伝えは結構当たるよね
197 ：可愛い奥様：2006/04/29(土) 01:02:48 ID:wnKCfj/w
>>196
それもあるね。
以前ガリだった頃は神経質だったしちょっとしたことでカッカとしてたし。
今は年とってどうでもいいや～ って感じになった。
まあカロリー消費激しいから神経質でカッカするのか
神経質でカッカするからカロリー激しいのか
どっちが先かわからん
それもあるね。
以前ガリだった頃は神経質だったしちょっとしたことでカッカとしてたし。
今は年とってどうでもいいや～ って感じになった。
まあカロリー消費激しいから神経質でカッカするのか
神経質でカッカするからカロリー激しいのか
どっちが先かわからん
学生時代、テスト前になるとお菓子を大量に買い込んで
食べながら勉強してたんだけど全く太らなかったよ。
食べながら勉強してたんだけど全く太らなかったよ。
二人目出産して完母なのに一向に体重が減らないと焦り始めたのが
出産から2ヶ月たった2週間まえ。158センチ54.2キロ
一人目を出産前の47キロまで戻したい...
そこでクローディアのDVDを購入。
今日が上半身なら、明日は下半身、というように毎晩1時間のエクササイズを真面目に
取り組んだのに、全然体重減りません...というか1キロ増えた。
食事制限してないのがいけないのは良く分ってる。でも、本当にありえないほどお腹がすく。
そして、無理にガマンすると低血糖起こす。そうすると本当に餓えた人みたいに
時もタイミングもかまわず、あるものをガツガツやってしまう。しかも空腹でイラついて
子供に当たってしまい、それがまた自己嫌悪のストレスになる。
その他の育児のストレスとダイエットのストレス、自己嫌悪が重なりつもって
あっという間にﾌﾟﾁ切れ状態に入る。で、アホみたいにスナック菓子一袋一気に食べてしまう。
そりゃ体重も増えるわね...それでもDVDのエクササイズはかなりきついから
今現在すごくモチが下がってます。
子供に合わせて6時夕飯だけど、授乳で夜中起きると激腹減り状態。
この2週間流石にやってないけど前はそこで色々つまみ食いしてた。
こんな自分がとっても嫌い。
出産から2ヶ月たった2週間まえ。158センチ54.2キロ
一人目を出産前の47キロまで戻したい...
そこでクローディアのDVDを購入。
今日が上半身なら、明日は下半身、というように毎晩1時間のエクササイズを真面目に
取り組んだのに、全然体重減りません...というか1キロ増えた。
食事制限してないのがいけないのは良く分ってる。でも、本当にありえないほどお腹がすく。
そして、無理にガマンすると低血糖起こす。そうすると本当に餓えた人みたいに
時もタイミングもかまわず、あるものをガツガツやってしまう。しかも空腹でイラついて
子供に当たってしまい、それがまた自己嫌悪のストレスになる。
その他の育児のストレスとダイエットのストレス、自己嫌悪が重なりつもって
あっという間にﾌﾟﾁ切れ状態に入る。で、アホみたいにスナック菓子一袋一気に食べてしまう。
そりゃ体重も増えるわね...それでもDVDのエクササイズはかなりきついから
今現在すごくモチが下がってます。
子供に合わせて6時夕飯だけど、授乳で夜中起きると激腹減り状態。
この2週間流石にやってないけど前はそこで色々つまみ食いしてた。
こんな自分がとっても嫌い。
ホリエモン3ヶ月で8キロ痩せて3億円、1キロ37,500,000円か。
201 ：可愛い奥様：2006/04/29(土) 01:27:58 ID:aq11U1MX
202 ：可愛い奥様：2006/04/29(土) 01:28:41 ID:wnKCfj/w
ホリエモンに拘置所ダイエットの本出して欲しい。
王道ﾀﾞｲｴｯﾄでとりあえず目標の体重まで痩せたし
筋トレのおかげで引き締まった我ながら好みの体に
なってるんだけど、維持が辛い・・。
たまに猛烈な過食衝動に襲われて、吐いたりしちゃってます。
これじゃﾀﾞｲｴｯﾄ成功とはいえないか。
どうしたらいいんだーーー！！
筋トレのおかげで引き締まった我ながら好みの体に
なってるんだけど、維持が辛い・・。
たまに猛烈な過食衝動に襲われて、吐いたりしちゃってます。
これじゃﾀﾞｲｴｯﾄ成功とはいえないか。
どうしたらいいんだーーー！！
>>205
例えば、1ヶ月に1度くらい3000kcal/日摂って数kg太ったとしても
2～3日後には落ちてるものだよ。
良くないのは自己嫌悪でやけ食いを続けたり、吐いたりして
ストレスを作り出すこと。
王道ダイエットで痩せるってかなり精神力いるよ。
それに成功したんだから、もっと自信を持って！
例えば、1ヶ月に1度くらい3000kcal/日摂って数kg太ったとしても
2～3日後には落ちてるものだよ。
良くないのは自己嫌悪でやけ食いを続けたり、吐いたりして
ストレスを作り出すこと。
王道ダイエットで痩せるってかなり精神力いるよ。
それに成功したんだから、もっと自信を持って！
保釈金は返してもらえるお金でしょ？贅肉も本人しだいで
返ってくるし
返ってくるし
堀江は単に拘置所の粗食で体重が落ちただけでしょ。
あっという間にデブに戻りそう。
でも堀江を見て思ったけど、太ってるより痩せた方が絶対見た目よくなるよね。
頑張ろう。
クロが人気のようだけど、スロトレってどうなんですか？
本屋で見て１回が短時間だし、毎日じゃなくていいみたいなんで
やってみようかと思ったのだけど・・・
あっという間にデブに戻りそう。
でも堀江を見て思ったけど、太ってるより痩せた方が絶対見た目よくなるよね。
頑張ろう。
クロが人気のようだけど、スロトレってどうなんですか？
本屋で見て１回が短時間だし、毎日じゃなくていいみたいなんで
やってみようかと思ったのだけど・・・
>>206
励ましありがと。
最近0.1ｷﾛ単位の増減にカリカリしちゃってほんと
よくないですよね。
ちなみに王道の時に控えていたクッキーケーキ菓子ﾊﾟﾝ類を
食べると妙に過食ｽｲｯﾁが入ってしまう事に気づいた。
おそるべし小麦粉X糖分。
励ましありがと。
最近0.1ｷﾛ単位の増減にカリカリしちゃってほんと
よくないですよね。
ちなみに王道の時に控えていたクッキーケーキ菓子ﾊﾟﾝ類を
食べると妙に過食ｽｲｯﾁが入ってしまう事に気づいた。
おそるべし小麦粉X糖分。
>>199
母乳あげているんでしょ?ダイエットはしばらくお休みしてOK!
赤ちゃんの母乳を飲む量が増えるにつれて
心配しなくてもダイエットできるよ!!
ウエストだけ気をつけて体力回復に望めばいいんじゃないかな?
しっかり食べないと赤ちゃんの食料（母乳）の質が落ちるから
無理なダイエットはしない方がいいよ!!
母乳あげているんでしょ?ダイエットはしばらくお休みしてOK!
赤ちゃんの母乳を飲む量が増えるにつれて
心配しなくてもダイエットできるよ!!
ウエストだけ気をつけて体力回復に望めばいいんじゃないかな?
しっかり食べないと赤ちゃんの食料（母乳）の質が落ちるから
無理なダイエットはしない方がいいよ!!
この先一生食べれないっても辛いから、「ほどほど」ってことを
覚えなきゃいけないよね…。
覚えなきゃいけないよね…。
あー、>210に同意。
産後2カ月ならまだ大変な時でしょ？ダイエットは後でいいよー。
自分も離乳食始めてやっとダイエットするかって気になれた。
もう24時間おっぱいくわえさせてたのに、全然体重落ちなかったなあ。
まあ食事の他にメロンパンとか食べてたしね。ほんとありえないほどお腹空いた。
母乳やってると食べても食べても太らない！という話が脳裏にあった。
でも太ったorz
産後2カ月ならまだ大変な時でしょ？ダイエットは後でいいよー。
自分も離乳食始めてやっとダイエットするかって気になれた。
もう24時間おっぱいくわえさせてたのに、全然体重落ちなかったなあ。
まあ食事の他にメロンパンとか食べてたしね。ほんとありえないほどお腹空いた。
母乳やってると食べても食べても太らない！という話が脳裏にあった。
でも太ったorz
>199
おにぎり常備してそれ食べなされ。
お菓子や菓子パン食べたら腹ふくれないからどんどん食べちゃうよ。
菓子パンや袋菓子のカロリーすごいし。
おにぎりは、腹持ちするしカロリー低いし。
いいよ～。
炊き込みご飯どーんと作ってあまりはおにぎり→冷凍庫。
白ご飯に色々混ぜ込んでおにぎり→冷凍庫。
あとは、わかめスープでものんどけばかなり腹一杯になるよん。
あ、あと食事制限と運動療法は同時に始めてはいけません。
腹減って続きません。
おにぎり常備してそれ食べなされ。
お菓子や菓子パン食べたら腹ふくれないからどんどん食べちゃうよ。
菓子パンや袋菓子のカロリーすごいし。
おにぎりは、腹持ちするしカロリー低いし。
いいよ～。
炊き込みご飯どーんと作ってあまりはおにぎり→冷凍庫。
白ご飯に色々混ぜ込んでおにぎり→冷凍庫。
あとは、わかめスープでものんどけばかなり腹一杯になるよん。
あ、あと食事制限と運動療法は同時に始めてはいけません。
腹減って続きません。
215 ：可愛い奥様：2006/04/29(土) 12:49:22 ID:wnKCfj/w
>>204
ほんと体重より全身鏡写したりしてバランス考えるべきだよね。
私は体重はとても言えない体重だが「細い」とか言われる。
内臓脂肪と見えないところに肉ついて体によくないから落としてるけど
数字が低ければ低いほど、とは思わない。
あまり細くなりすぎて頭でかく見えないように痩せすぎないようにしたい。
ほんと体重より全身鏡写したりしてバランス考えるべきだよね。
私は体重はとても言えない体重だが「細い」とか言われる。
内臓脂肪と見えないところに肉ついて体によくないから落としてるけど
数字が低ければ低いほど、とは思わない。
あまり細くなりすぎて頭でかく見えないように痩せすぎないようにしたい。
王道ダイエットで約8キロ痩せ中だけど
おやつは毎日食べてるよ～。
おやつは毎日食べてるよ～。
たくさんのアドバイスありがとうございました。
もうすぐ妹の結婚式があり、一生写真に残るのかと思うと
焦って焦って。しかも実家の母が辛口で、
会うたびにそれとなく私の体がパッツンパッツンだから
なんとかせぃとほのめかしてくるので益々焦ってしまっていました。
しかも結構母乳はたくさん出ているし赤ん坊も丸々しているのに、
一人目のときと違い一向に減らない体重。
とにかく「焦り」が強くて煮詰まってしまっていたようです。
まずは>201さんの言うとおり筋トレで締めつつ、有酸素運動を取り入れて見ます。
私の場合は>204さんと違い今の体重だと本当に「おでぶ」体型。お尻がでっかいのが悩み。
正直出産前の158センチ47キロになってもけしてモデル体型にはならないです。
それに加えてお腹の脂肪がとんでもないことになっているので幾ら健康体重でも
この脂肪は不健康なのではと思っている所です。
食事制限についても>210さんの言うとおりですね。
やはり母乳の質第一に考えて一度冷静になってみます。
>213さん、確かに炭水化物もよくないけど、なにより袋菓子はもっといけないですよね。
ご飯一膳ガマンしてストレスで袋菓子に走るくらいならちゃんとご飯食べた方がいいですよね。
なんかなんでこんな簡単な事に気づかないでイラついていたんだろう...
わかめスープもよさげですね。
本当に、煮詰まっている時色んなお話が聞けてよかったです。
少し冷静になります。レスくれた方々ありがとう！
もうすぐ妹の結婚式があり、一生写真に残るのかと思うと
焦って焦って。しかも実家の母が辛口で、
会うたびにそれとなく私の体がパッツンパッツンだから
なんとかせぃとほのめかしてくるので益々焦ってしまっていました。
しかも結構母乳はたくさん出ているし赤ん坊も丸々しているのに、
一人目のときと違い一向に減らない体重。
とにかく「焦り」が強くて煮詰まってしまっていたようです。
まずは>201さんの言うとおり筋トレで締めつつ、有酸素運動を取り入れて見ます。
私の場合は>204さんと違い今の体重だと本当に「おでぶ」体型。お尻がでっかいのが悩み。
正直出産前の158センチ47キロになってもけしてモデル体型にはならないです。
それに加えてお腹の脂肪がとんでもないことになっているので幾ら健康体重でも
この脂肪は不健康なのではと思っている所です。
食事制限についても>210さんの言うとおりですね。
やはり母乳の質第一に考えて一度冷静になってみます。
>213さん、確かに炭水化物もよくないけど、なにより袋菓子はもっといけないですよね。
ご飯一膳ガマンしてストレスで袋菓子に走るくらいならちゃんとご飯食べた方がいいですよね。
なんかなんでこんな簡単な事に気づかないでイラついていたんだろう...
わかめスープもよさげですね。
本当に、煮詰まっている時色んなお話が聞けてよかったです。
少し冷静になります。レスくれた方々ありがとう！
219 ：可愛い奥様：2006/04/30(日) 01:02:34 ID:YyGxQbk1
七日間野菜スープをおかずの代わりに週三くらい食べようかな。
最近、辛辣な友人と久しぶりに会食した。
８ｋｇ減量したので、当然「痩せたね」と言われた。
で、何キロに見える？と聞いたら、
「まあ、せいぜい４８ｋｇとか」と言われた。
実際は５７ｋｇで１６１ｃｍでーす。わーいヤッタヤッタ。
ガードル付けてりゃ大丈夫って感じになってきたよ。
８ｋｇ減量したので、当然「痩せたね」と言われた。
で、何キロに見える？と聞いたら、
「まあ、せいぜい４８ｋｇとか」と言われた。
実際は５７ｋｇで１６１ｃｍでーす。わーいヤッタヤッタ。
ガードル付けてりゃ大丈夫って感じになってきたよ。
よかったね。８キロってすごいな
おすすめのガードルありますか？
店舗いったらどれがいいやらｻﾊﾟｰﾘ・・・
店舗いったらどれがいいやらｻﾊﾟｰﾘ・・・
とにかく二の腕を細くしたい。
ダンベルとエステどっちがよかろうか。両方か？
ダンベルとエステどっちがよかろうか。両方か？
努力が続くか、金が続くか、じゃないかい？
ダンベルで筋肉を付けたほうが、
痩せた後、体操を止めても細さが（多少）持続しそうと思う。
クローディア・シーファーのワークアウトDVDにあったダンベル運動は効いたよ。
痩せた後、体操を止めても細さが（多少）持続しそうと思う。
クローディア・シーファーのワークアウトDVDにあったダンベル運動は効いたよ。
226 ：可愛い奥様：2006/04/30(日) 10:35:14 ID:YyGxQbk1
ストレスで便秘になって突然太った。
ちょっと太って嬉しいな、と快便だったころと同じように食べまくってたら１年で１０キロ近くも・・・
ドッカン抹茶ダイエットを購入してみた。
ちょっと太って嬉しいな、と快便だったころと同じように食べまくってたら１年で１０キロ近くも・・・
ドッカン抹茶ダイエットを購入してみた。
ダンベルやったら制服の腕がゆるくなったよ。
4月が終わってしまう。
どんどん薄着の季節になるね。がんばろう。
4月が終わってしまう。
どんどん薄着の季節になるね。がんばろう。
228 ：可愛い奥様：2006/04/30(日) 10:50:29 ID:zP9wwEbn
ダンベルを買おうと100均に走ったが、1キロまでしかないのね。
以前2キロを100均で買ったが一つしかなく、スポーツ用品店に見にいったらたけーのなんのって。
一つだけじゃ売ってくれないし、痛い出費だわ。
以前2キロを100均で買ったが一つしかなく、スポーツ用品店に見にいったらたけーのなんのって。
一つだけじゃ売ってくれないし、痛い出費だわ。
学生時代弓道部だったので３キロのダンベルでちょうど良かった。
押し入れから引っ張りだしてクローディアDVDに合わせて動かしたら
全然ついて行けない…
クローディアが持ってるのは何キロのダンベルなんだろうね？
押し入れから引っ張りだしてクローディアDVDに合わせて動かしたら
全然ついて行けない…
クローディアが持ってるのは何キロのダンベルなんだろうね？
>230 家にも3キロのありますが、持ち上がりません。すごいですね。
クロのDVDには1.5キロから2キロのものを用意しろとあるので、
多分クロちゃんのは2キロじゃないかと推察してます。
とりあえず筋力に自信の無い私は
ペットボトルに水入れるとだいたい５００ｇになるし、コントレックスのような
くびれた円筒形？のものだと持ちやすいのでそれを使ってます。
もう少し慣れてきたらちゃんとしたダンベル買ってこようと思ってる。
ところで、凍らせたペットボトルをダンベルにすると手のひらが冷たくなるので
体を温めようとして脂肪が燃えるらしいです。
脚につけるダンベル、砂が入ってるタイプのはやめたほうがいいかも。
生地がすれて中身がポロポロこぼれてきたことがある。
板状の物を入れ込むタイプのがあるらしく、それだと追加で負荷を上げることができるらしいから
そういうの探してみようかなと思ってる所です。
クロのDVDには1.5キロから2キロのものを用意しろとあるので、
多分クロちゃんのは2キロじゃないかと推察してます。
とりあえず筋力に自信の無い私は
ペットボトルに水入れるとだいたい５００ｇになるし、コントレックスのような
くびれた円筒形？のものだと持ちやすいのでそれを使ってます。
もう少し慣れてきたらちゃんとしたダンベル買ってこようと思ってる。
ところで、凍らせたペットボトルをダンベルにすると手のひらが冷たくなるので
体を温めようとして脂肪が燃えるらしいです。
脚につけるダンベル、砂が入ってるタイプのはやめたほうがいいかも。
生地がすれて中身がポロポロこぼれてきたことがある。
板状の物を入れ込むタイプのがあるらしく、それだと追加で負荷を上げることができるらしいから
そういうの探してみようかなと思ってる所です。
232 ：可愛い奥様：2006/04/30(日) 12:40:37 ID:7cyWnB21
4～5年前、ｵｸでﾀﾞﾝﾍﾞﾙ（2㌔）買ったよ。
ttp://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m25360767
↑このようなものです。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ本体に樹脂の輪っか？が付いてて、
足にも引っ掛けられます。
横向きに寝て、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ引っ掛けて足を上げてたら、くびれが復活。
…1年かかりましたが。
ttp://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m25360767
↑このようなものです。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ本体に樹脂の輪っか？が付いてて、
足にも引っ掛けられます。
横向きに寝て、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ引っ掛けて足を上げてたら、くびれが復活。
…1年かかりましたが。
233 ：可愛い奥様：2006/04/30(日) 12:44:32 ID:zP9wwEbn
>>233 ネット通販で買えば？
アマゾンでも安く売ってるよ。
アマゾンでも安く売ってるよ。
235 ：可愛い奥様：2006/04/30(日) 12:54:08 ID:ZLMlssaN
大抵はスポーツ店で売ってるよ＞足枷
高いのを買うか通販しかないのを
ここでグズグズ言われてもなぁ…
ペットボトルに水でも入れてつかえば。
ここでグズグズ言われてもなぁ…
ペットボトルに水でも入れてつかえば。
237 ：可愛い奥様：2006/04/30(日) 13:12:21 ID:ZLMlssaN
その辺の量販店でもダンベル2ｷﾛで300円ぐらいだから走り回って探せば
運動になるしｲｲﾝｼﾞｬないｗ
運動になるしｲｲﾝｼﾞｬないｗ
238 ：可愛い奥様：2006/04/30(日) 13:37:29 ID:VmlO/gWr
なんでもそうだけど
そういうダイエット器具みたいなのを日数かけて手間かけて
ゲットとかしないほうがいいよ
ゲットした時にそれだけで満足しちゃうから
そんな時間あったら、最寄り駅までぼけーっと散歩して戻ってきなよ
それを毎日やってごらん
1ヶ月か2ヶ月でそれなりにやせてくるから
そういうダイエット器具みたいなのを日数かけて手間かけて
ゲットとかしないほうがいいよ
ゲットした時にそれだけで満足しちゃうから
そんな時間あったら、最寄り駅までぼけーっと散歩して戻ってきなよ
それを毎日やってごらん
1ヶ月か2ヶ月でそれなりにやせてくるから
ぼけーっと散歩しても意味ないよ
心拍数をある程度上げないと脂肪燃焼しないから
心拍数をある程度上げないと脂肪燃焼しないから
歩かないでパソコンの前で悶々としているよりはましという話なのでは。
歩き始めれば、もったいないからセッセと意識して歩くようになるよ。
歩き始めれば、もったいないからセッセと意識して歩くようになるよ。
>>240
thx
thx
ペットボトルをダンベルの代わりに使うのは危険ですからやめましょう、と
ダンベル体操の本にあったよ
運動用にはできてないからね
散歩（ウォーキング）でやせるには、自分で歩ける一番早い速度で30分以上やらないと
効果がないそうだ
ダンベル体操の本にあったよ
運動用にはできてないからね
散歩（ウォーキング）でやせるには、自分で歩ける一番早い速度で30分以上やらないと
効果がないそうだ
ラテしてたら裏側のネジ？みたいなのが緩んで落下した
一瞬なにが起こったのかと焦ったよー私の重さが原因かと思ったｗ
一瞬なにが起こったのかと焦ったよー私の重さが原因かと思ったｗ
一時間ほど歩いてきた。
久しぶりに汗かいたよ。
久しぶりに汗かいたよ。
245 ：可愛い奥様：2006/04/30(日) 17:49:06 ID:0KzaZZxc
決意です。
１５８ｃｍ、５４ｋｇ
この1年で3キロ増、とりあえず４キロは落とす決意です。
家族で食べに行く寿司断った。
１５８ｃｍ、５４ｋｇ
この1年で3キロ増、とりあえず４キロは落とす決意です。
家族で食べに行く寿司断った。
246 ：可愛い奥様：2006/04/30(日) 18:00:37 ID:T3u4iJ3D
上の方みてたら皆無駄なことやってるなって思った
心拍計買って毎日最大心拍数の６０～７０％（これが一番重要）を一時間維持してみてごらん
私の場合はロードレーサーにローラー台つけて（要するにマグネットバイクみたいなもの）
テレビ見ながらやったら３ヶ月で１０ｋｇやせた
ローラー台が心拍計常に見ることが出来てお勧めだけど、要は心拍維持すればいいだけの話だから
ウォーキングでも足踏みでもいいと思う（けど一時間足踏みはきついよね）
スポーツがいかに有効か分かるよ
ダイエット期間中、特に食事も変えてない ただ夜食は絶対ＮＧ
水分補給はしっかりと
心拍計買って毎日最大心拍数の６０～７０％（これが一番重要）を一時間維持してみてごらん
私の場合はロードレーサーにローラー台つけて（要するにマグネットバイクみたいなもの）
テレビ見ながらやったら３ヶ月で１０ｋｇやせた
ローラー台が心拍計常に見ることが出来てお勧めだけど、要は心拍維持すればいいだけの話だから
ウォーキングでも足踏みでもいいと思う（けど一時間足踏みはきついよね）
スポーツがいかに有効か分かるよ
ダイエット期間中、特に食事も変えてない ただ夜食は絶対ＮＧ
水分補給はしっかりと
>>245
まあ人それぞれだけど、そーゆう考え方のダイエットってつまらないし長続きしないよ。
自分も楽しくないし家族も不愉快な気分になるし。
地道なダイエットならたまに外食するくらいほとんど影響無いから楽しんだ方が(・∀・)ｲｲ!!
まあ人それぞれだけど、そーゆう考え方のダイエットってつまらないし長続きしないよ。
自分も楽しくないし家族も不愉快な気分になるし。
地道なダイエットならたまに外食するくらいほとんど影響無いから楽しんだ方が(・∀・)ｲｲ!!
248 ：可愛い奥様：2006/04/30(日) 18:04:50 ID:T3u4iJ3D
心拍計 http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/polar/f1.html
ローラー台 http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/polar/f1.html
ロードレーサー http://www.cb-asahi.co.jp/image/06bike/giant/tcr650.html
ローラー台 http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/polar/f1.html
ロードレーサー http://www.cb-asahi.co.jp/image/06bike/giant/tcr650.html
249 ：可愛い奥様：2006/04/30(日) 18:09:32 ID:T3u4iJ3D
ローラー台間違えた 正しいのはこっち
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/minoura/mag500d.html
このページも参考になるお！
http://www.attic-bike.com/training/001/index.html
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/minoura/mag500d.html
このページも参考になるお！
http://www.attic-bike.com/training/001/index.html
昨日はひさしぶりにフランス料理のたっぷり食べ、ワインも飲み、
美味しい魚のムニエルとパンで満悦した。
今朝計量したら一ヶ月ぶりに５５ｋを切っていた。
やっぱ食わないと駄目だなあ。夜はビールとイクラのみだったし。
美味しい魚のムニエルとパンで満悦した。
今朝計量したら一ヶ月ぶりに５５ｋを切っていた。
やっぱ食わないと駄目だなあ。夜はビールとイクラのみだったし。
意味がわからん。フランス料理食べたのと体重が減ったのは
因果関係ないでしょ。
因果関係ないでしょ。
明日から５月。月変わりということや、そろそろダイエット本腰いれないといけない状態でもあり
ということで、、
ダイエットのモチベーションを上げる良い方法あったら教えてください。
ということで、、
ダイエットのモチベーションを上げる良い方法あったら教えてください。
>252
理想のプロポーションのモデルや女優の水着写真などを見た後で
素っ裸で全身がうつる鏡の前に立つことかな。。。
理想のプロポーションのモデルや女優の水着写真などを見た後で
素っ裸で全身がうつる鏡の前に立つことかな。。。
254 ：可愛い奥様：2006/04/30(日) 21:57:26 ID:ZLMlssaN
やっぱり脂質燃焼ﾀｲﾌﾟだったか
いろんなセルフテストしても肉食べましょうって出てくるけど
油物は苦手 ショートケーキも苦手 とんこつラーメンも苦手
まいったな
いろんなセルフテストしても肉食べましょうって出てくるけど
油物は苦手 ショートケーキも苦手 とんこつラーメンも苦手
まいったな
明日トランポリンが売り切れる悪寒
>>252
・痩せたらやってみたいことを書き出す、痩せた自分を想像する
・痩せたら着たい服を買う、または以前は着られたお気に入りの服を出す
・体重、体の各サイズを測って記録する（体重は折れ線グラフにするといいかも）
・すごく太って写っている写真を見つめる
自分はこんな感じかな。
間食をやめ、なるべく歩くようにして５０日、４キロ痩せた。
ダイエットを始めた頃、化粧品売り場で顔のマッサージとツボ押しを習い
真面目にやっていたら、体重が落ちる前に結構顔が細くなって
顔色も良くなり、「元気そう」「痩せた？」と聞かれたりした。
・痩せたらやってみたいことを書き出す、痩せた自分を想像する
・痩せたら着たい服を買う、または以前は着られたお気に入りの服を出す
・体重、体の各サイズを測って記録する（体重は折れ線グラフにするといいかも）
・すごく太って写っている写真を見つめる
自分はこんな感じかな。
間食をやめ、なるべく歩くようにして５０日、４キロ痩せた。
ダイエットを始めた頃、化粧品売り場で顔のマッサージとツボ押しを習い
真面目にやっていたら、体重が落ちる前に結構顔が細くなって
顔色も良くなり、「元気そう」「痩せた？」と聞かれたりした。
>248
まさかこのスレでローラー台やあさひのHPのリンクを見るとは思わなかった。
自分も今日は近所の工業地帯をフラフラ自転車で走ってきたよ。
GWはトラックが激減するので走りやすくて気持ちよかった。
午後だったからローディーは殆ど見なかったけれど、午前中は
きっといっぱい居たんだろうな。
以前もマメに自転車に乗っていたけれど、乗る以上に食べていたので
惚れ惚れするような下半身にはなったけれど、体重は大して減らなかった。
今回は酒と甘いもの減らして、食事も見直してる。
秋の長距離自転車イベントで、楽に峠を越えられるようになりたいな。
まさかこのスレでローラー台やあさひのHPのリンクを見るとは思わなかった。
自分も今日は近所の工業地帯をフラフラ自転車で走ってきたよ。
GWはトラックが激減するので走りやすくて気持ちよかった。
午後だったからローディーは殆ど見なかったけれど、午前中は
きっといっぱい居たんだろうな。
以前もマメに自転車に乗っていたけれど、乗る以上に食べていたので
惚れ惚れするような下半身にはなったけれど、体重は大して減らなかった。
今回は酒と甘いもの減らして、食事も見直してる。
秋の長距離自転車イベントで、楽に峠を越えられるようになりたいな。
258 ：可愛い奥様：2006/05/01(月) 00:04:41 ID:YyGxQbk1
ストレス性便秘が原因で太ってしまった人、どんな対策してます？
とりあえず便だし抹茶を楽天で買ってみたので、届いたら試すの楽しみ。
とりあえず便だし抹茶を楽天で買ってみたので、届いたら試すの楽しみ。
まずストレス解消が先でしょが。
軽い運動でもしてみたら?
ウォーキングとか。
軽い運動でもしてみたら?
ウォーキングとか。
もやし、いちにち、何袋までオーケーなのでしょうか。
痩せるに至るまで、だいたいのところでよいです。
さん袋以上は太るよね。
痩せるに至るまで、だいたいのところでよいです。
さん袋以上は太るよね。
>>257
私もこのスレでローラー台の話が出るとは思わなかった
それにアサヒって…（ﾌﾟｹﾞﾗだわ）
ローラー台が家に置ける人はいいけど、それなら心拍計つけてラテラルすることを
おすすめする
心拍計は >>248 がすすめてるのより、もうちょっと高いやつの方が消費カロリーも
表示するからいいと思う
ま、私も一応ローディなんだけどさ
みんながみんなロードレーサー乗るわけじゃないし、ママチャリでもそこそこ運動になるけど
てっとり早く心拍あげて運動するにはラテがいいよ。
昇降だと心拍上がりにくいからね
私もこのスレでローラー台の話が出るとは思わなかった
それにアサヒって…（ﾌﾟｹﾞﾗだわ）
ローラー台が家に置ける人はいいけど、それなら心拍計つけてラテラルすることを
おすすめする
心拍計は >>248 がすすめてるのより、もうちょっと高いやつの方が消費カロリーも
表示するからいいと思う
ま、私も一応ローディなんだけどさ
みんながみんなロードレーサー乗るわけじゃないし、ママチャリでもそこそこ運動になるけど
てっとり早く心拍あげて運動するにはラテがいいよ。
昇降だと心拍上がりにくいからね
>>254
私は糖質燃焼タイプだった。思い当たる事ありまくり。
脂肪燃焼タイプの旦那の「肉食べると痩せるよ！」
「チーズ食べても太らない！」になんでだ？？と思ってたけど納得。
ダイエットだから、炭水化物を控えてたんだけど、明日から
粗食系の白いご飯、味噌汁、白身の焼き魚、漬物等々の粗食系のご飯に戻そう。
私は糖質燃焼タイプだった。思い当たる事ありまくり。
脂肪燃焼タイプの旦那の「肉食べると痩せるよ！」
「チーズ食べても太らない！」になんでだ？？と思ってたけど納得。
ダイエットだから、炭水化物を控えてたんだけど、明日から
粗食系の白いご飯、味噌汁、白身の焼き魚、漬物等々の粗食系のご飯に戻そう。
>254さんや>263さんがおっしゃるタイプって
テンプレ>3の肥満タイプ診断とは違いますよね？
それってどういうやつなんですか？
テンプレ>3の肥満タイプ診断とは違いますよね？
それってどういうやつなんですか？
>>263
幼児から偏食家で脂肪類、動物性蛋白、乳製品などが苦手で
未だに駄目。だからどっちなのかわかんなかった。フローで選択する
場合も「どっちだろ？」と迷うことがあった。
お肉料理も洋菓子も嫌いだし、ご飯と野菜惣菜が基本で、甘いもの
は週一でカリントウを食べるくらい。ここ2年は１４００ｋｃで管理している。
んで、10日で2キロなんて最初っから落ちなかったよ。
つまり、私は脂肪型なんでしょうか？
豚骨スープや焼肉なんて見るだけでも嫌なんだけど。
幼児から偏食家で脂肪類、動物性蛋白、乳製品などが苦手で
未だに駄目。だからどっちなのかわかんなかった。フローで選択する
場合も「どっちだろ？」と迷うことがあった。
お肉料理も洋菓子も嫌いだし、ご飯と野菜惣菜が基本で、甘いもの
は週一でカリントウを食べるくらい。ここ2年は１４００ｋｃで管理している。
んで、10日で2キロなんて最初っから落ちなかったよ。
つまり、私は脂肪型なんでしょうか？
豚骨スープや焼肉なんて見るだけでも嫌なんだけど。
去年と今年じゃ、生活様式とかが違うんだもん。
冷え性になった、晩酌少なくしたので朝（というか起床時）に食べる、
自転車が無いので乗らない（乗り回すような地域じゃないし）、間食
はもともとしない（つうか親の教育だったし甘いもの嫌い）
冷え性は生理が無くなったときに(30代半ば）に起こりはじめ、今も
継続、ただし手足ではなく腰のみ。自転車ダイスキ。時間が不規則な
仕事を長くやっていたので三食必ずというのは無理な時代があった。
そんなこんなで脂肪、糖質燃焼型なんて分類できない。
でも、馬やカバ並みに野菜が好きでパンとご飯主体の私が太っていた
ことも事実。しかし、今は同じ内容で１０ｋも2年で減ったんだよね。
でも徐々に減ったわけで10日で２ｋｇなんて普通無理だよ。
冷え性になった、晩酌少なくしたので朝（というか起床時）に食べる、
自転車が無いので乗らない（乗り回すような地域じゃないし）、間食
はもともとしない（つうか親の教育だったし甘いもの嫌い）
冷え性は生理が無くなったときに(30代半ば）に起こりはじめ、今も
継続、ただし手足ではなく腰のみ。自転車ダイスキ。時間が不規則な
仕事を長くやっていたので三食必ずというのは無理な時代があった。
そんなこんなで脂肪、糖質燃焼型なんて分類できない。
でも、馬やカバ並みに野菜が好きでパンとご飯主体の私が太っていた
ことも事実。しかし、今は同じ内容で１０ｋも2年で減ったんだよね。
でも徐々に減ったわけで10日で２ｋｇなんて普通無理だよ。
？？？
脂質型って、別に「油ものじゃんじゃん取れ」って意味じゃないでしょ。
いくら脂質を燃やす方がより得意だからって、豚骨だのケーキだの
必要以上に食べたら太るに決まってんじゃん。
「脂質を減らすより糖質を減らせ」ってことでしょうが。
いくら脂質を燃やす方がより得意だからって、豚骨だのケーキだの
必要以上に食べたら太るに決まってんじゃん。
「脂質を減らすより糖質を減らせ」ってことでしょうが。
270 ：可愛い奥様：2006/05/01(月) 14:22:03 ID:HEIefRLp
遺伝子型ダイエットっていうのみても、どれにもあてはまらない気がする。
163センチ53キロ
しかし体脂肪率は29％で、トップスは9号なのにボトムスは13号orz
6月にオープンするスポクラに入会したはいいが、水着になれないよ。
それまでにこの不恰好な体型をなんとかしないと。
しかし体脂肪率は29％で、トップスは9号なのにボトムスは13号orz
6月にオープンするスポクラに入会したはいいが、水着になれないよ。
それまでにこの不恰好な体型をなんとかしないと。
272 ：ストレス太り：2006/05/01(月) 14:51:47 ID:t4vrmeAr
今回初めてプロポールダイエットのサプリを購入しました。なんか…寒天ダイエット
より優れ物とか。話題性もあるので良い結果がでたら報告しますね
より優れ物とか。話題性もあるので良い結果がでたら報告しますね
274 ：可愛い奥様：2006/05/01(月) 22:37:21 ID:6oNY4r9j
275 ：可愛い奥様：2006/05/01(月) 22:45:03 ID:hBrUq9sG
みんなの体重見てこりゃイカン！とダイエット決意！
ホリエモン見て決意したのに…
3日からのＧＷ青汁だけを3日間っていうのしてみようか？
何キロやせるかなあ？
１６３cm ６５キロ…
適正体重は ５３キロらしい…
まずは５０キロ台を目指す！
ホリエモン見て決意したのに…
3日からのＧＷ青汁だけを3日間っていうのしてみようか？
何キロやせるかなあ？
１６３cm ６５キロ…
適正体重は ５３キロらしい…
まずは５０キロ台を目指す！
276 ：可愛い奥様：2006/05/01(月) 22:50:34 ID:CYwToqIV
>>271
えええ？ なぜですか？
私が一時期、ダイエットに成功して５３ｋｇになったとき（身長１６６ｃｍ）、
９号は余裕で入ってました。（上下）
皆にも、「モデルのように細いね」と言われまくってたし・・・。
（でも５７ｋｇぐらいの時は、６７ｋｇとの大差があまりなく、誰も１０ｋｇ痩せたとは気づいてくれなかった）
今、太りすぎの６７ｋｇですが、上が１１号、下が１３号です。
人にとって、体型って全然ちがうんですね・・・。
体重はあまり関係ないのかしら・・・。
えええ？ なぜですか？
私が一時期、ダイエットに成功して５３ｋｇになったとき（身長１６６ｃｍ）、
９号は余裕で入ってました。（上下）
皆にも、「モデルのように細いね」と言われまくってたし・・・。
（でも５７ｋｇぐらいの時は、６７ｋｇとの大差があまりなく、誰も１０ｋｇ痩せたとは気づいてくれなかった）
今、太りすぎの６７ｋｇですが、上が１１号、下が１３号です。
人にとって、体型って全然ちがうんですね・・・。
体重はあまり関係ないのかしら・・・。
277 ：可愛い奥様：2006/05/01(月) 22:52:31 ID:sIISdOjY
玄米食(白米、玄米混合含む）で痩せた人いますか？
279 ：可愛い奥様：2006/05/01(月) 23:48:28 ID:z3D28JVD
2年位前に痩せたいと思って、マクロビオティックの食事をした。
家族には普通の食事を作って、自分だけ。
効果は必ず出る。痩せるだけではなくて、肌もきれいになるし、
余計なもの摂ってないわ～って体がよろこんでる感じ。
でもこの食事を続けていくのって難しい…。
「食べちゃいけない」ってものが結構あるから、家族で外食とかなっても
行くところが限られてだんだん嫌がられるし、
夫の実家とか行っても自分だけ出されたもの食べないってわけにはいかないしとかで
いつの間にかフェイドアウト…。
あと、玄米だと精米してない分、無農薬とか農薬残留のことも考えないと
いけなくて、結構大変。
マクロビオティックとまではいかなくても、和食の粗食を腹八分が一番続けやすいかな。
家族には普通の食事を作って、自分だけ。
効果は必ず出る。痩せるだけではなくて、肌もきれいになるし、
余計なもの摂ってないわ～って体がよろこんでる感じ。
でもこの食事を続けていくのって難しい…。
「食べちゃいけない」ってものが結構あるから、家族で外食とかなっても
行くところが限られてだんだん嫌がられるし、
夫の実家とか行っても自分だけ出されたもの食べないってわけにはいかないしとかで
いつの間にかフェイドアウト…。
あと、玄米だと精米してない分、無農薬とか農薬残留のことも考えないと
いけなくて、結構大変。
マクロビオティックとまではいかなくても、和食の粗食を腹八分が一番続けやすいかな。
やっぱり和食が一番良いんだろうなと思う。
沢山おかず作るのは面倒臭いんで、みそ汁に毎回色んな種類の野菜ﾀﾌﾟﾘ入れてる。
野菜味噌スープって感じ。みそ汁だけで結構お腹一杯になる。
沢山おかず作るのは面倒臭いんで、みそ汁に毎回色んな種類の野菜ﾀﾌﾟﾘ入れてる。
野菜味噌スープって感じ。みそ汁だけで結構お腹一杯になる。
夫とけんかしている。腹が立ちすぎて口もきけない。
怒りで家事ははかどるし、晩酌なんてもってのほかだし、
これを機会に痩せられるかも。子供がかわいそうだけど、
子供のためにも夫のためにも、ここで折れてはだめだ。
怒りで家事ははかどるし、晩酌なんてもってのほかだし、
これを機会に痩せられるかも。子供がかわいそうだけど、
子供のためにも夫のためにも、ここで折れてはだめだ。
>>273
実は上も膨張しつつあるかも。
ブラのホック、最近3段階の真ん中にしてるわ。
>>276
腰骨が張っているんですよ。
11号のスカートも入るけど、腰骨＆腹のでっぱりで不恰好になるんだ。
メーカーやデザインによっても違うから、「何号ですか？」と聞かれたら
11号って答えちゃうけどねw
ああ、マドンナみたいな筋肉が欲しい。
実は上も膨張しつつあるかも。
ブラのホック、最近3段階の真ん中にしてるわ。
>>276
腰骨が張っているんですよ。
11号のスカートも入るけど、腰骨＆腹のでっぱりで不恰好になるんだ。
メーカーやデザインによっても違うから、「何号ですか？」と聞かれたら
11号って答えちゃうけどねw
ああ、マドンナみたいな筋肉が欲しい。
>>282
胸骨と腰骨が張っている体型。
こういうふうに骨格別のデータが欲しいな。
洋服もそういうアイテム揃えがあってもいい。
あ、あるか。ＡＢ体はヒップが４ｃｍ大きいけど。でも13号以上だもんね。
胸骨の場合はスーツの吊るしは無理だな。
胸骨と腰骨が張っている体型。
こういうふうに骨格別のデータが欲しいな。
洋服もそういうアイテム揃えがあってもいい。
あ、あるか。ＡＢ体はヒップが４ｃｍ大きいけど。でも13号以上だもんね。
胸骨の場合はスーツの吊るしは無理だな。
水泳を始めたんだけど、インストラクターの女性達の体型に見とれてしまう。
無駄な贅肉は一切なく、細すぎずいい感じで筋肉がついていて、当たり前だが太ってない。
ああいう体になるにはどれだけ泳げばいいんだろうなあ。
忙しくてなかなか通えないけど、今月はがんばって通おうと思ってる。
無駄な贅肉は一切なく、細すぎずいい感じで筋肉がついていて、当たり前だが太ってない。
ああいう体になるにはどれだけ泳げばいいんだろうなあ。
忙しくてなかなか通えないけど、今月はがんばって通おうと思ってる。
285 ：可愛い奥様：2006/05/02(火) 15:55:07 ID:dNvcfnsG
>>284
私も思いました。
何を他にやっているんだろう・・・。
私も以前に水泳に毎日、仕事帰りにかよっていましたが、食事制限をしてなかったため、
全然やせないどころか、がっちり体型になってしまい、おまけにプールの塩素で肌がやられて、
ガサガサになってしまった経験があります。
水泳のコーチって本当に綺麗な体していますよね。 肌も綺麗だし。
ああなるのって、どういう風にやっているのかすごく疑問です。
私も思いました。
何を他にやっているんだろう・・・。
私も以前に水泳に毎日、仕事帰りにかよっていましたが、食事制限をしてなかったため、
全然やせないどころか、がっちり体型になってしまい、おまけにプールの塩素で肌がやられて、
ガサガサになってしまった経験があります。
水泳のコーチって本当に綺麗な体していますよね。 肌も綺麗だし。
ああなるのって、どういう風にやっているのかすごく疑問です。
>>285一日中水着で入ったり出たりしてるからじゃない？
水中歩くだけでエネルギー消費するもん。
でも女子のインストラクターは冷えるって言ってた。
知り合いは子作りのため、インストラクター辞めたです。
水中歩くだけでエネルギー消費するもん。
でも女子のインストラクターは冷えるって言ってた。
知り合いは子作りのため、インストラクター辞めたです。
おそらく食事、有酸素、筋トレでしょ。
水泳のコーチになるくらいだから
成人前にハードなトレーニングしてると思うんだよね
中学生くらいで本格的に泳ぎ始めた人は、
幼少期からよりも骨格とかが綺麗な気がする
成人前にハードなトレーニングしてると思うんだよね
中学生くらいで本格的に泳ぎ始めた人は、
幼少期からよりも骨格とかが綺麗な気がする
ダイエット始めて2週間、やっと1キロ落ちたのに
今日まで3泊で旅行に行ってたから
いつものようにウォーキングも食事制限も出来なくて
旦那に「旅行の時ぐらい忘れなよ～」と酒やら名物やらを勧められ
2キロ太って帰ってきてしまった・・・・orz
いや自分が悪いんだけどさ。ちゃんと意志を強く持てなかった自分がさ。
だけどダイエットしてると名物の料理もちっとも楽しめないし
やっぱ連休ってダイエッターには辛いね・・・
連休明けたらまた死に物狂いで頑張ります。
ここで「もういいや」となったら全てオシマイだ。
今日まで3泊で旅行に行ってたから
いつものようにウォーキングも食事制限も出来なくて
旦那に「旅行の時ぐらい忘れなよ～」と酒やら名物やらを勧められ
2キロ太って帰ってきてしまった・・・・orz
いや自分が悪いんだけどさ。ちゃんと意志を強く持てなかった自分がさ。
だけどダイエットしてると名物の料理もちっとも楽しめないし
やっぱ連休ってダイエッターには辛いね・・・
連休明けたらまた死に物狂いで頑張ります。
ここで「もういいや」となったら全てオシマイだ。
短期間で増えた脂肪は落としやすいらしいからガンガレ
>>289
毎日体重を記録してるけど
みなさんがおっしゃる通り1~2キロは誤差範囲よ。
食べ過ぎた翌日か翌々日に2キロ増えてるのはよくあること。
でも必ず元に戻るから自暴自棄になってはなりませんよ！！
毎日体重を記録してるけど
みなさんがおっしゃる通り1~2キロは誤差範囲よ。
食べ過ぎた翌日か翌々日に2キロ増えてるのはよくあること。
でも必ず元に戻るから自暴自棄になってはなりませんよ！！
私は昔から足がぶっといんだけど、足痩せって難しいね。
足をお湯につけたり、マッサージもしてるけどなかなか細くならない。
むくみもある気がする。
ここではあまり足の話題はでないので、みんな足は細いんだろうな。
足をお湯につけたり、マッサージもしてるけどなかなか細くならない。
むくみもある気がする。
ここではあまり足の話題はでないので、みんな足は細いんだろうな。
このスレで、太もものサイズでまだ負けたことのない私が来ましたよ。
前のほうにあった「もうこれ以上、足は細くなりたくないの～ぅ」
言ってみたい以前に、ムッカーときましたね。凸
前のほうにあった「もうこれ以上、足は細くなりたくないの～ぅ」
言ってみたい以前に、ムッカーときましたね。凸
>>293
ウチの母談だが、年が行くと下半身は痩せるのに、
腹回りが一向に減らないということがあるらしい。
母は水泳に嵌って足はめちゃ細くお尻はぺたんこだが、
お腹にはそこそこ肉を蓄えているものだから、バランスが取れないと悩んでいたよ。
パンツ履いてもラインがキレイにでないって。
私も下半身デブだが、母に言わせるとむっちり太ももと肉付きがいいお尻がうらやましいらしいｗ
いずれ同じ道をたどることを考えると、下半身に気をとられすぎるより
上半身を今からしっかり鍛えとかんといかんのかな、と思ったり。
ウチの母談だが、年が行くと下半身は痩せるのに、
腹回りが一向に減らないということがあるらしい。
母は水泳に嵌って足はめちゃ細くお尻はぺたんこだが、
お腹にはそこそこ肉を蓄えているものだから、バランスが取れないと悩んでいたよ。
パンツ履いてもラインがキレイにでないって。
私も下半身デブだが、母に言わせるとむっちり太ももと肉付きがいいお尻がうらやましいらしいｗ
いずれ同じ道をたどることを考えると、下半身に気をとられすぎるより
上半身を今からしっかり鍛えとかんといかんのかな、と思ったり。
>>289です。
うう、みんなありがとう。気を抜かないで頑張るよ。
またうちの旦那が何食べても太らない人な上美味しいもの大好きだし
「痩せてて食の細い子より、パクパクなんでも食べる太ってる子のほうがいい」
と言うデブOKな人なんで、油断するとすぐ体重が増える。
一緒に旅行に行った犬までデブになってしまった。
デブが家系になりつつある。ﾔﾊﾞｽ。もう一緒に歩き回って脂肪を燃焼せねば。
うう、みんなありがとう。気を抜かないで頑張るよ。
またうちの旦那が何食べても太らない人な上美味しいもの大好きだし
「痩せてて食の細い子より、パクパクなんでも食べる太ってる子のほうがいい」
と言うデブOKな人なんで、油断するとすぐ体重が増える。
一緒に旅行に行った犬までデブになってしまった。
デブが家系になりつつある。ﾔﾊﾞｽ。もう一緒に歩き回って脂肪を燃焼せねば。
298 ：可愛い奥様：2006/05/02(火) 22:51:18 ID:6Llr6+Zf
私は前は快便だったのがストレスで便秘になってから腹、尻、ももに
凄い肉ついて１０キロくらい太った。
膝下は細いね、と毎日のように言われた頃と変わらない。
凄い肉ついて１０キロくらい太った。
膝下は細いね、と毎日のように言われた頃と変わらない。
>>295
身長150/53kg（一応ダイエット継続中）
チビな上に太股51cm、ふくらはぎ39cm、足首22cmの私に勝てますか？w
他の部位との兼ね合いを見ても、
こんなに脚の太い人に未だお目にかかった事がないですorz
ちなみに17kg痩せる前は太股60cmありました。
（足首とふくらはぎは怖くて計ってなかった）
身長150/53kg（一応ダイエット継続中）
チビな上に太股51cm、ふくらはぎ39cm、足首22cmの私に勝てますか？w
他の部位との兼ね合いを見ても、
こんなに脚の太い人に未だお目にかかった事がないですorz
ちなみに17kg痩せる前は太股60cmありました。
（足首とふくらはぎは怖くて計ってなかった）
40kg超えちゃったので頑張って痩せます。
太ると体が本当に重い。子供追いかけるのがしんどい。
38kgに戻す。絶対に。
太ると体が本当に重い。子供追いかけるのがしんどい。
38kgに戻す。絶対に。
工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工
>>299
295です。
あなたがいままで出会った人の記録を塗り替えましたわ。
太腿、圧勝です・・・56cm...orz あなたが17kg太っていた頃と大して変わりません。
腓は36、足首は21でした。
155.4cm／53kgです。ちなみにウエストは71cm、そして貧乳。
295です。
あなたがいままで出会った人の記録を塗り替えましたわ。
太腿、圧勝です・・・56cm...orz あなたが17kg太っていた頃と大して変わりません。
腓は36、足首は21でした。
155.4cm／53kgです。ちなみにウエストは71cm、そして貧乳。
太ももサイズ自慢か、下腹なら圧勝なんだけどな
158／65の大デブだけど、太ももは55cmだもん
これでも18キロやせた
しかし、私の友人に勝てる奴はそうそういないだろう
158／60で、太もも62cmです
べつに元競輪選手とかスケート選手だったとかじゃありません
とにかく下半身がひどいの
ウエスト67だもん
158／65の大デブだけど、太ももは55cmだもん
これでも18キロやせた
しかし、私の友人に勝てる奴はそうそういないだろう
158／60で、太もも62cmです
べつに元競輪選手とかスケート選手だったとかじゃありません
とにかく下半身がひどいの
ウエスト67だもん
304 ：可愛い奥様：2006/05/03(水) 02:37:47 ID:aUoXJw1A
他人のことは、言わんでよろしい。
高校から脚痩せしたくて、マッサージ等いろいろしてきたけどｶﾜﾗﾅｲ
体重落としたら細くなるかと思ったて52→38ｷﾛまで落としたけど
まったくｻｲｽﾞ変わらず
なぜ森高千里はあんなに細い脚になったのか
深田恭子は脂肪吸引だろうか
体重落としたら細くなるかと思ったて52→38ｷﾛまで落としたけど
まったくｻｲｽﾞ変わらず
なぜ森高千里はあんなに細い脚になったのか
深田恭子は脂肪吸引だろうか
森高の脚って最近見る機会ないけど細くなったの？
最近の若い人からしたら太もも太めだろうけど、
付くべき所に肉の付いた綺麗な脚っていう昔のイメージが。
産後、随分痩せたみたいだし、脚も比例して細くなったならｳﾗﾔﾏｼｽ。
最近の若い人からしたら太もも太めだろうけど、
付くべき所に肉の付いた綺麗な脚っていう昔のイメージが。
産後、随分痩せたみたいだし、脚も比例して細くなったならｳﾗﾔﾏｼｽ。
７キロ体重落としたところで停滞し、モチ上げようと来て見たら、
太ももサイズコンテストだったですかorz
>>295>>299
乗り遅れましたが、太ももなら、私もかなりキテます。
７キロ減量前が56センチ、現在54センチ
現在より12キロ痩せていた10年前でも51センチありました。
身長151センチなのにorz
痩せていた時ですら、今の299さんと一緒だ。
ダイエットしても、減るのは上半身ばかり。
今から骨盤エクササイズやるです。
太ももサイズコンテストだったですかorz
>>295>>299
乗り遅れましたが、太ももなら、私もかなりキテます。
７キロ減量前が56センチ、現在54センチ
現在より12キロ痩せていた10年前でも51センチありました。
身長151センチなのにorz
痩せていた時ですら、今の299さんと一緒だ。
ダイエットしても、減るのは上半身ばかり。
今から骨盤エクササイズやるです。
ウォーキング2時間から帰ってきました。
まだ全然体重は落ちず、お店のガラスに自分が映ると
「太いなぁ・・・」とため息が出ます。
ディスプレイされてる服は子供服かよって思うぐらい小さく見える。
どうして世の中はこんなに細い女性が多いんだ。お前ら何食ってんだ。
横から見るとペッチャンコに細くて、もう羨ましすぎて悲しくなる。
夕食の野菜と春雨のスープ作って食べたら少し休んで
夕方の1時間ジョギング行きます。
欲しがりません勝つまでは。己に負けるな私っ。
まだ全然体重は落ちず、お店のガラスに自分が映ると
「太いなぁ・・・」とため息が出ます。
ディスプレイされてる服は子供服かよって思うぐらい小さく見える。
どうして世の中はこんなに細い女性が多いんだ。お前ら何食ってんだ。
横から見るとペッチャンコに細くて、もう羨ましすぎて悲しくなる。
夕食の野菜と春雨のスープ作って食べたら少し休んで
夕方の1時間ジョギング行きます。
欲しがりません勝つまでは。己に負けるな私っ。
２週間頑張って炭水化物抜きダイエットをしたが１キロしか減らなかったので
カロリーメイトダイエット（３日間だけカロリーメイトしか食べない）を
したら２キロ減った！バンザーイ！
明日からリバウンド防止に励むぞー
カロリーメイトダイエット（３日間だけカロリーメイトしか食べない）を
したら２キロ減った！バンザーイ！
明日からリバウンド防止に励むぞー
(･c_･`)
リバウンド防止なら、１ヵ月カロリーメイト生活にしたほうがよいそうな。
私はそういう無理めの食事制限で1週間以内に1キロとか減らすと
間違いなく3キロくらいのリバウンドになる。
間違いなく3キロくらいのリバウンドになる。
太もも58センチですよ・・・尻は100センチ。
ふくらはぎ33センチ、足首20センチ。
アンバランスすぎる～。
皆さんはまだいい方ですよ。マヂヤセルゾ！
ふくらはぎ33センチ、足首20センチ。
アンバランスすぎる～。
皆さんはまだいい方ですよ。マヂヤセルゾ！
314 ：可愛い奥様：2006/05/03(水) 23:27:57 ID:otRsGZnM
最近すごいデブってきたことに気づいた。
旦那に芸能人で言うと、どんな感じかと聞いたら、太ってた時の島崎和歌子or山田花子くらいと
言われた。
このスレ見てがんばります。
旦那に芸能人で言うと、どんな感じかと聞いたら、太ってた時の島崎和歌子or山田花子くらいと
言われた。
このスレ見てがんばります。
炭水化物をまったく食べないダイエットはストレスになって
それがいつか必ず跳ね返ってリバウンドロードまっしぐらになる。
何より普通に食生活を送るのにはそういう制限系ダイエットは物凄く難しい。
油抜きとか三日間リンゴだけダイエットとか色々やってきたけど、そういう
不自然なのは間違いなく続かないし、結果的に良くないと悟りました。
私はまず炒め野菜やサラダ、千切りキャベツ、おひたしなどを先に食べて、
更に汁物を飲み干してお腹を満たしてから、
最後に炭水化物に手を出すようにしたら、食べ過ぎないですむようになって
無理にガマンするという感覚がなくなってストレス1個減りました。
時間はかかるけどこっちの方が最終的にはキープにも繋がっていいかなと思う。
それがいつか必ず跳ね返ってリバウンドロードまっしぐらになる。
何より普通に食生活を送るのにはそういう制限系ダイエットは物凄く難しい。
油抜きとか三日間リンゴだけダイエットとか色々やってきたけど、そういう
不自然なのは間違いなく続かないし、結果的に良くないと悟りました。
私はまず炒め野菜やサラダ、千切りキャベツ、おひたしなどを先に食べて、
更に汁物を飲み干してお腹を満たしてから、
最後に炭水化物に手を出すようにしたら、食べ過ぎないですむようになって
無理にガマンするという感覚がなくなってストレス1個減りました。
時間はかかるけどこっちの方が最終的にはキープにも繋がっていいかなと思う。
食べないことに対するストレスを失くすってのは重要かも。
なんか寝食を忘れるくらい夢中になれるものを見つけると
けっこう楽に食べないでいられるんだけどね。
DQとか。
なんか寝食を忘れるくらい夢中になれるものを見つけると
けっこう楽に食べないでいられるんだけどね。
DQとか。
ベース体重からちょっと増えてしまった時に調整するのに
はいいと思う。
>制限ダイエット
はいいと思う。
>制限ダイエット
321 ：可愛い奥様：2006/05/04(木) 01:48:33 ID:g7ulucUX
>>319
それってガリじゃない？
それってガリじゃない？
>>319
ＢＭＩ17か。イヤミだな
ＢＭＩ17か。イヤミだな
323 ：可愛い奥様：2006/05/04(木) 03:13:24 ID:hD0GsriK
骨格が細いのかも。
ウォーキング好きなんだけど、自分の歩いた時間入力すると
旅が出来るシミュレーションに登録したら、消費カロリーも出た。
1時間歩いて130キロカロリーしか消費してなかったのか・・・orz
旅が出来るシミュレーションに登録したら、消費カロリーも出た。
1時間歩いて130キロカロリーしか消費してなかったのか・・・orz
ウォーキングも正しい歩き方でやらないと、「痩せる」効果は
得られないっていうよね。
健康の為にはいいんだろうけど。
得られないっていうよね。
健康の為にはいいんだろうけど。
炭水化物を全く食べないとか
夕食がダイエットバー？シリアル一本だけとか、絶対耐えられない。
そりゃその方が栄養上もカロリー上も完璧なんだろうけど
ただでさえダイエット中で間食や甘いものをやめてストレスたまってんのに
サクサクかじるだけなんて淋しくてやってらんないよ。
食事は見た目・臭い・脳で味わうものだし。
なので夕食は17時ぐらいに済ます・野菜と豚肉を少し・ご飯は玄米を混ぜて
塩分控えてよーく噛むという方法でとってます。
自分にとって無理のない方法が一番だよ。
夕食がダイエットバー？シリアル一本だけとか、絶対耐えられない。
そりゃその方が栄養上もカロリー上も完璧なんだろうけど
ただでさえダイエット中で間食や甘いものをやめてストレスたまってんのに
サクサクかじるだけなんて淋しくてやってらんないよ。
食事は見た目・臭い・脳で味わうものだし。
なので夕食は17時ぐらいに済ます・野菜と豚肉を少し・ご飯は玄米を混ぜて
塩分控えてよーく噛むという方法でとってます。
自分にとって無理のない方法が一番だよ。
カロリーメイトは、ちゃんと甘いから甘味には飢えなくて済む。
>>321
毒の頃は41キロだったんだけど
毒の頃は41キロだったんだけど
>>329＝319
だから何？
だから何？
確かに。
マイクロとか、炭水化物抜きとか極端なダイエットをしている時より、
切干大根の煮物だの、味噌汁だの、魚の焼き物、糠漬けとご飯をがっつり食べてる
今のほうが順調に痩せてる。お腹もすかないし。
マイクロとか、炭水化物抜きとか極端なダイエットをしている時より、
切干大根の煮物だの、味噌汁だの、魚の焼き物、糠漬けとご飯をがっつり食べてる
今のほうが順調に痩せてる。お腹もすかないし。
334 ：可愛い奥様：2006/05/04(木) 15:28:19 ID:wuOLgTPK
私 １５１CM・７２ｋｇの巨デブです。
以前は５１KGだったのに２年前から鬱病にかかり精神安定剤飲みだしたら
ｱﾚﾖｱﾚﾖというまに２０KG増。 外に出るのも嫌になった。
余談ですが、友人でダイエット始めたら上半身ばかりが痩せて下半身全く
かわらず・・の子がいる。
上は９号下は１５号くらいらしい。 上半身と下半身が別々の人間の物くっつけた
みたいで前の太っていた頃の方がましだつた気がする。人によって痩せ型の順番
って色々だね。
以前は５１KGだったのに２年前から鬱病にかかり精神安定剤飲みだしたら
ｱﾚﾖｱﾚﾖというまに２０KG増。 外に出るのも嫌になった。
余談ですが、友人でダイエット始めたら上半身ばかりが痩せて下半身全く
かわらず・・の子がいる。
上は９号下は１５号くらいらしい。 上半身と下半身が別々の人間の物くっつけた
みたいで前の太っていた頃の方がましだつた気がする。人によって痩せ型の順番
って色々だね。
>>334
私依然ダイエットで、学校行くとき毎朝一駅分(４０～４５分くらい)
歩いてたのね。学生だったから食事制限も多少無理してた。
１年位して上半身はかなり細くなったんだけど、下半身、というか主に膝から下が
すごい太くなった～。筋肉と脂肪が混ざっちゃったみたいな感じで。
それ以来足は戻らないです。歩きすぎは危険かも？できたらプールがいいのかもね。
私依然ダイエットで、学校行くとき毎朝一駅分(４０～４５分くらい)
歩いてたのね。学生だったから食事制限も多少無理してた。
１年位して上半身はかなり細くなったんだけど、下半身、というか主に膝から下が
すごい太くなった～。筋肉と脂肪が混ざっちゃったみたいな感じで。
それ以来足は戻らないです。歩きすぎは危険かも？できたらプールがいいのかもね。
>>327だからでぶなんじゃない。
痩せたきゃがまんしろよ。BMI標準体重はでぶだ。
痩せたきゃがまんしろよ。BMI標準体重はでぶだ。
＞334
上も下も痩せないよりよっぽどマシだし本人も努力したと思うよ。
頑張って痩せた友人に対して失礼だよ。
ウォーキング、消費カロリーはたいした事ないけど
きちんとやれば、足のラインが綺麗になるよ。
ダイエット始めた時にＴシャツ、スパッツ姿で
デジカメで写真撮っておいて、月に一回
同じ格好で撮って見比べてるけど全然違う。
上も下も痩せないよりよっぽどマシだし本人も努力したと思うよ。
頑張って痩せた友人に対して失礼だよ。
ウォーキング、消費カロリーはたいした事ないけど
きちんとやれば、足のラインが綺麗になるよ。
ダイエット始めた時にＴシャツ、スパッツ姿で
デジカメで写真撮っておいて、月に一回
同じ格好で撮って見比べてるけど全然違う。
いやしかし、上が9号で下が15号というのは
いくらなんでも極端ではないだろうか。
痩せる時は部分的なばらつき・・・9号と11号くらいの
違いは出るかもしれないけど、全体的に痩せると思ってた。
その友達はどういうダイエット方法だったんだろ？
いくらなんでも極端ではないだろうか。
痩せる時は部分的なばらつき・・・9号と11号くらいの
違いは出るかもしれないけど、全体的に痩せると思ってた。
その友達はどういうダイエット方法だったんだろ？
リンパの流れに異変きたしてるんじゃなかろうか、その友達。
２ｃｈで騙されたと思って一度リンパマッサージ受けてみるよう薦めてみてほしい。
２ｃｈで騙されたと思って一度リンパマッサージ受けてみるよう薦めてみてほしい。
>>337
写真撮るって偉い。
写真撮るって偉い。
私も一番デブのときの写真を撮ってあるよ。
正面から、横から、後ろからの3枚を、ピタピタの短パンとヘソ出しタンクトップで。
ダイエット記事のbeforeを意識して撮った。
いやーこの世のものとも思えない写真だった。写真で見ると想像よりずっとデブでビビる。
正面から、横から、後ろからの3枚を、ピタピタの短パンとヘソ出しタンクトップで。
ダイエット記事のbeforeを意識して撮った。
いやーこの世のものとも思えない写真だった。写真で見ると想像よりずっとデブでビビる。
なんかきちんと計画立ててある感じで感心する。＞写真
343 ：可愛い奥様：2006/05/04(木) 21:55:23 ID:unHNSQoX
太ももが太くても尻がでかくてもいいと思う。
ジェニファー・ロペスとかの例もあるし。
ただウエストがきゅっと細ければ、あとは多少太くても
無問題。
私のウエストはどこ・・・？
ジェニファー・ロペスとかの例もあるし。
ただウエストがきゅっと細ければ、あとは多少太くても
無問題。
私のウエストはどこ・・・？
GWは出掛けても食ってしまうし、家にいても夫や子供と一緒に食ってしまう。
恐ろしい日々だ。
恐ろしい日々だ。
345 ：可愛い奥様：2006/05/04(木) 22:19:56 ID:PHI1CIiI
たまにいるよね ビックリするぐらい下半身だけ太い人
同級生でいた 強烈でいまだに憶えてるｗ
美容板でも 下半身の筋ﾄﾚしたら上半身痩せて
上半身ばっかりすると下半身痩せてってﾚｽよく見る
ここら辺りは素人では解らないよね
同級生でいた 強烈でいまだに憶えてるｗ
美容板でも 下半身の筋ﾄﾚしたら上半身痩せて
上半身ばっかりすると下半身痩せてってﾚｽよく見る
ここら辺りは素人では解らないよね
346 ：可愛い奥様：2006/05/04(木) 22:45:13 ID:g7ulucUX
いるいる。
高校の頃、見間違いかと思うくらい凄いふくらはぎの子がいた。
高校の頃、見間違いかと思うくらい凄いふくらはぎの子がいた。
私もダイエットを始めるときに全身(前・横・後)の
写真を撮りました。ホラー写真よりも恐ろしかった。
その写真を携帯に保存して、何か食べたくなったときに
写真を見ると踏みとどまる。
ダイエット中でも月に一度撮影してます。だんだん体が
引き締まってきているのがわかるから、モチあげにも
効果アリていいと思う。
写真を撮りました。ホラー写真よりも恐ろしかった。
その写真を携帯に保存して、何か食べたくなったときに
写真を見ると踏みとどまる。
ダイエット中でも月に一度撮影してます。だんだん体が
引き締まってきているのがわかるから、モチあげにも
効果アリていいと思う。
348 ：可愛い奥様：2006/05/04(木) 23:14:15 ID:RlfgRUVO
絶対痩せてやるっ～！
最近妊婦に間違われてばかりだ…。
どこもかしこも標準より太いけど、おなかだけ更にぽっこり。
太いというよりぽっこり。はぁ～いやんなっちゃうわ。
最近妊婦に間違われてばかりだ…。
どこもかしこも標準より太いけど、おなかだけ更にぽっこり。
太いというよりぽっこり。はぁ～いやんなっちゃうわ。
349 ：可愛い奥様：2006/05/05(金) 07:31:16 ID:LtSg+c6K
ずっと昇降しててもなかなか痩せないので、最近ダンベルも取り入れてみた。
でもダンベルって、効果が出始めるのは2、3ヶ月先なんだね・・もっと早く始めればよかったよ。
でもダンベルって、効果が出始めるのは2、3ヶ月先なんだね・・もっと早く始めればよかったよ。
先週友達の付き合いでスロトレってやつを１回だけやったら、
それ以来毎日便通がある。
ダイエットやる気になってきちゃったよ。
それ以来毎日便通がある。
ダイエットやる気になってきちゃったよ。
チョコレートダイエットやってる奥様いらっさる？
便秘にいいと効いて86％チョコ食べ始めたんだけどダイエットにもいいらしいと
聞いたのでおたずねしました。
三食きちんとバランスよく食べてカカオ70％以上のチョコを一日50gを食べると
いいらしいんだけど。
一応食事をバランスよく＆控えめに＋運動と王道ダイエットで頑張っているのですが
歳のせいかなかなか減らなくて。好きなチョコも食べられてダイエットならいいなー。
便秘にいいと効いて86％チョコ食べ始めたんだけどダイエットにもいいらしいと
聞いたのでおたずねしました。
三食きちんとバランスよく食べてカカオ70％以上のチョコを一日50gを食べると
いいらしいんだけど。
一応食事をバランスよく＆控えめに＋運動と王道ダイエットで頑張っているのですが
歳のせいかなかなか減らなくて。好きなチョコも食べられてダイエットならいいなー。
そんな素敵なダイエット法があるなんてしらなかった。
早速買ってきてみようかな
早速買ってきてみようかな
ダイエット始めて３週間目。
順調に痩せてたのに（－３キロ）昨夜やっちゃいました…。
アルコール解禁でワインを１杯だけ飲むつもりだったのに勢いずいて３杯飲んだら
食欲がめきめきわ沸いてきて夜中にコンビニ走っちゃいました。
インスタントラーメンにたこ焼き、アイス、ケーキなど…orz
もう死にたい。今から２時間風呂入ります。夜はジョギングします。
ああ欝だ。
やっぱりアルコールは自分は絶対にダメだ。抑制が効かなくなります。
順調に痩せてたのに（－３キロ）昨夜やっちゃいました…。
アルコール解禁でワインを１杯だけ飲むつもりだったのに勢いずいて３杯飲んだら
食欲がめきめきわ沸いてきて夜中にコンビニ走っちゃいました。
インスタントラーメンにたこ焼き、アイス、ケーキなど…orz
もう死にたい。今から２時間風呂入ります。夜はジョギングします。
ああ欝だ。
やっぱりアルコールは自分は絶対にダメだ。抑制が効かなくなります。
だーかーらー
1回どか食いしたものはすぐ戻るって！
353ﾀﾝがどんなダイエット法をしてたかわからんが
意志が弱い人は「おやつ抜き」とか無理なことせずに
きっちりカロリー計算して王道ダイエットに励むといいよ。
1回どか食いしたものはすぐ戻るって！
353ﾀﾝがどんなダイエット法をしてたかわからんが
意志が弱い人は「おやつ抜き」とか無理なことせずに
きっちりカロリー計算して王道ダイエットに励むといいよ。
>353
それよりかさ、酒飲んで夜中にｺﾝﾋﾞﾆ走る方が問題よ。
交通事故に合わないで良かったね。
そこまで歯止め効かなくなるなら、あらかじめ低カロリーのおつまみ
用意してから飲んだ方がいいんじゃない？
それよりかさ、酒飲んで夜中にｺﾝﾋﾞﾆ走る方が問題よ。
交通事故に合わないで良かったね。
そこまで歯止め効かなくなるなら、あらかじめ低カロリーのおつまみ
用意してから飲んだ方がいいんじゃない？
てっきりコンビニまでジョギングしたのだと思ってた。自転車でも飲酒運転になるそうだし。。。
－=≡ （ `Д）
－=≡ （ ヽ┐U アイスアイスアイスアイス
－=≡ ◎－>┘◎
－=≡ （ ヽ┐U アイスアイスアイスアイス
－=≡ ◎－>┘◎
ダイエットって続けるコツは本当に無理をしない事だよね。
私は甘い物が大好きで、アイスなんてもう狂おしいほどに好きだが
ダイエット始めてから食べるのやめて、それがすごいストレスになった。
なんか気持ち的にも無理をしてるというのが肌にも顔にも出る。
イライラしちゃって気持ちに余裕も持てず、これはダメだと思った。
なので今は隔週で、2週間に一度だけケーキなりエクレアなりアイスなり
午前中の朝一のみ解禁って日を作ってる。
仕事が休みの日に合わせて好物を買って、解禁日に噛み締めて食う。
なんかダイエット始める前より美味しく食べられる。
解禁日があるから普段の辛い日も頑張ろうと思える。
長い目で見て自分に合った方法で無理をしない、のが一番ですよ。
私は甘い物が大好きで、アイスなんてもう狂おしいほどに好きだが
ダイエット始めてから食べるのやめて、それがすごいストレスになった。
なんか気持ち的にも無理をしてるというのが肌にも顔にも出る。
イライラしちゃって気持ちに余裕も持てず、これはダメだと思った。
なので今は隔週で、2週間に一度だけケーキなりエクレアなりアイスなり
午前中の朝一のみ解禁って日を作ってる。
仕事が休みの日に合わせて好物を買って、解禁日に噛み締めて食う。
なんかダイエット始める前より美味しく食べられる。
解禁日があるから普段の辛い日も頑張ろうと思える。
長い目で見て自分に合った方法で無理をしない、のが一番ですよ。
温泉行って来ました。
悪趣味で恥ずかしいのですが、ついお風呂で人様の体を見て
しまった。ジーンズがばっちり似合う３０そこそこのママさん、裸に
なったら本当に洗濯板に干し葡萄みたいなバストに驚愕。あばら骨も
痛々しかった。見た目で１６０ｃｍ・４５ｋｇくらいのかんじの人。
自分も含めて、胴長でお尻も垂れてて、腹が出ている人ばかり。
洋服を着ると全然分からないのよね、体型って。
悪趣味で恥ずかしいのですが、ついお風呂で人様の体を見て
しまった。ジーンズがばっちり似合う３０そこそこのママさん、裸に
なったら本当に洗濯板に干し葡萄みたいなバストに驚愕。あばら骨も
痛々しかった。見た目で１６０ｃｍ・４５ｋｇくらいのかんじの人。
自分も含めて、胴長でお尻も垂れてて、腹が出ている人ばかり。
洋服を着ると全然分からないのよね、体型って。
ｷﾓｲ･･
このスレに関係ありそうで全く関係ないし
このスレに関係ありそうで全く関係ないし
ガリを貶して自分のデブさを正当化したいんでしょう。。。
裸でガリでもジーンズばっちり似合う人の方になりたいや。
裸でガリでもジーンズばっちり似合う人の方になりたいや。
>>361
貶める意味で書いたのじゃないです。気分を害したらごめんなさい。
でも、今１０ｋｇ痩せて５４ｋｇ・１６０ｃｍになったのですが、バストが
小さくなってしまったのです。あと８ｋｇは痩せたいと思ったのですが、
そうなると本当にバストがなくなりそうみたいな気がして。
これまで近視で眼鏡ばかりかけていたので、温泉で人様のカラダを
もろに見たのは初めてだったのです。
貶める意味で書いたのじゃないです。気分を害したらごめんなさい。
でも、今１０ｋｇ痩せて５４ｋｇ・１６０ｃｍになったのですが、バストが
小さくなってしまったのです。あと８ｋｇは痩せたいと思ったのですが、
そうなると本当にバストがなくなりそうみたいな気がして。
これまで近視で眼鏡ばかりかけていたので、温泉で人様のカラダを
もろに見たのは初めてだったのです。
363 ：可愛い奥様：2006/05/05(金) 17:52:30 ID:6sTpEo2n
体重よりもﾒﾘﾊﾘ、でしょ？
自分自身が動きやすい体重になたら、
あとは筋ﾄﾚに励む。
自分自身が動きやすい体重になたら、
あとは筋ﾄﾚに励む。
私は、160㎝48ｷﾛだけど、バストはEカップだよ。
バストを減らしたくないなら、食事を減らすより
筋トレストレッチを頑張った方がいい。
バストを減らしたくないなら、食事を減らすより
筋トレストレッチを頑張った方がいい。
私は、165㎝52ｷﾛだけど、バストはＦカップ。
あとちょっと痩せたいけどバストは絶対落としたくない。
あとちょっと痩せたいけどバストは絶対落としたくない。
ｼﾞﾏｰﾝ乙～
「バストは○カップ」
同義語として、「仕事でよく飛行機に乗るので」「米国在住ですが」「股下の足りないパンツばかりで困ってます」
「アンダー65のＦカップです」等がある。
いずれも、本人に自慢のつもりが無くとも無意識にアピールしたいポイントなのであろう。
たいていの場合は「だから何？」「誰も聞いてないよ」等のレスがつく。
反対に、「夫が配管工なので」「韓国在住なのですが」「徒歩の仕事なので」「Ａカップなのですが」「股下が余ります」は余り見られることははい。
無意識にアピールしたくないポイントなのであろう。
ここに女のいやらしさを感じる
同義語として、「仕事でよく飛行機に乗るので」「米国在住ですが」「股下の足りないパンツばかりで困ってます」
「アンダー65のＦカップです」等がある。
いずれも、本人に自慢のつもりが無くとも無意識にアピールしたいポイントなのであろう。
たいていの場合は「だから何？」「誰も聞いてないよ」等のレスがつく。
反対に、「夫が配管工なので」「韓国在住なのですが」「徒歩の仕事なので」「Ａカップなのですが」「股下が余ります」は余り見られることははい。
無意識にアピールしたくないポイントなのであろう。
ここに女のいやらしさを感じる
ﾜﾛﾀ。
まあ「Eです」を見て負けじと「Fです」が来たら、それ以降は
普通はF以下の人はもう出てこない罠。
しかし垂れてる乳はどんな美人のでも見たくないから
いい年したオバチャンがどんなに大きい自慢しても「ふーん」程度にしか思わないけどね。
まあ「Eです」を見て負けじと「Fです」が来たら、それ以降は
普通はF以下の人はもう出てこない罠。
しかし垂れてる乳はどんな美人のでも見たくないから
いい年したオバチャンがどんなに大きい自慢しても「ふーん」程度にしか思わないけどね。
Ｇです。
身長158ｃｍで41kg、Ｄカップの20代前半ですぅ～(>_<)
バランスいいって言われます～オバチャンじゃないですぃ～
でもふくらはぎちょっと痩せたいｶﾓ～？
バランスいいって言われます～オバチャンじゃないですぃ～
でもふくらはぎちょっと痩せたいｶﾓ～？
ふむ。脚の痩せ方がキモですね。
腕は筋肉を使う機会を作らないと太くならないが
脚は身体を使う機会を増やすと自然に太くなるからね
腕は筋肉を使う機会を作らないと太くならないが
脚は身体を使う機会を増やすと自然に太くなるからね
>ですぃ～
失敗乙。
失敗乙。
打ち間違いでいじめないで(つд∩)
足やせの方法教えてくれたらいじめないであげる。
3ヵ月入院したら見事に足が細くなった。
退院して歩き始めたら元に戻ったけど。
>>353の愚かなコンビニ暴走奥です。
>>357にはﾜﾗﾀよ。まさにこんな感じだったと思います。
昨日の暴飲暴食で１．５キロ太っていましたが
風呂１時間（この時点で体重戻る）＋ジョギング５キロでなんとかリセット
できたかなというかんじです。
明日からまた地道に頑張ります。
ジョギングは体が慣れてきたせいか走るのが楽しくなっています。
走りきった充実感とびちょびちょに汗かいて心地よい疲労感が快感です。
ウォーキングよりも自分には合っているみたい。
私は下半身より上半身の肉が悩み。
二の腕痩せたいよぉ。
>>357にはﾜﾗﾀよ。まさにこんな感じだったと思います。
昨日の暴飲暴食で１．５キロ太っていましたが
風呂１時間（この時点で体重戻る）＋ジョギング５キロでなんとかリセット
できたかなというかんじです。
明日からまた地道に頑張ります。
ジョギングは体が慣れてきたせいか走るのが楽しくなっています。
走りきった充実感とびちょびちょに汗かいて心地よい疲労感が快感です。
ウォーキングよりも自分には合っているみたい。
私は下半身より上半身の肉が悩み。
二の腕痩せたいよぉ。
うわー長文＆自分語りすいません
379 ：可愛い奥様：2006/05/05(金) 19:56:07 ID:Dic8kkHu
Aカップですが、走っても邪魔にならなくて
便利ですよ。
便利ですよ。
380 ：可愛い奥様：2006/05/05(金) 20:21:50 ID:LtSg+c6K
皆さん運動後のマッサージなど、何分くらいどういう風にされてますか？
私はもみもみ＆とんとんを15分くらいですが。
私はもみもみ＆とんとんを15分くらいですが。
マッサージって言うかストレッチ＆リンパマッサージです
382 ：大金を投資して叶恭子御用達の漢方を試したが．．．オエ～：2006/05/05(金) 20:37:40 ID:F3F4gf4a
今日はソルビバへ行って豆乳アイスクリーム、玄米おにぎり、豆乳チャイ
お惣菜3種類を買ってみたが、大したこと無かった．．．
その帰りにABCクッキングスクールを覗いてみたが、太るパンとかケーキの
クラスばかりだった．．．
自分でマクロビを作って痩せようと思う。
マッサージ用のオイルをジュリークで買った。
ローズオイルなので8000円と高い。
漢方薬もオーダーメイドでｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに1時間かけて作ってもらった。
顔の脂肪吸引をせずに済むよう頑張ってみる！！！
お惣菜3種類を買ってみたが、大したこと無かった．．．
その帰りにABCクッキングスクールを覗いてみたが、太るパンとかケーキの
クラスばかりだった．．．
自分でマクロビを作って痩せようと思う。
マッサージ用のオイルをジュリークで買った。
ローズオイルなので8000円と高い。
漢方薬もオーダーメイドでｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに1時間かけて作ってもらった。
顔の脂肪吸引をせずに済むよう頑張ってみる！！！
383 ：可愛い奥様：2006/05/05(金) 21:32:31 ID:n0XQUEVk
ここはオマエに日記じゃねーよ
384 ：可愛い奥様：2006/05/05(金) 22:53:53 ID:3uu1HJvT
31歳 派遣社員 160ｃｍ 52.8ｋｇです。油断するとすぐ55ｋｇくらいまで逝ってしまいます。
せめて！50ｋｇを切りたいですが、痩せすぎるとデコルテにあばらが浮かんでしまうので
50～51ｋｇくらいがいいかな、と低糖質ダイエット＆ストレッチ＆リンパマッサージを頑張ってます。
せめて！50ｋｇを切りたいですが、痩せすぎるとデコルテにあばらが浮かんでしまうので
50～51ｋｇくらいがいいかな、と低糖質ダイエット＆ストレッチ＆リンパマッサージを頑張ってます。
この3日間で3kg増えた。
土日で落としてみせる決意表明。
土日で落としてみせる決意表明。
ﾜﾗﾀ
胸の話が出ていたけど、私の場合は少しでも厚みが減って見えるなら胸なくていい。
ただでさえがっちり体型なのに胸まで大きいと、おっかさん体型になってしまうよ。
ただでさえがっちり体型なのに胸まで大きいと、おっかさん体型になってしまうよ。
私なんて最高６６㌔まで太って（身長158）胸が全然大きくならなかったから
痩せられるなら胸なんてどうでもいいよ
痩せられるなら胸なんてどうでもいいよ
84kgから65kgに痩せた（まだデブだけど）
胸はＣ100→Ｅ85だ
Ｄ75ぐらいになりたいよ
胸はＣ100→Ｅ85だ
Ｄ75ぐらいになりたいよ
391 ：可愛い奥様：2006/05/06(土) 01:06:41 ID:fBvdvySU
私も胸なんかどうでもいいから痩せたい。
どうせ垂れるだけだし邪魔だし。
どうせ垂れるだけだし邪魔だし。
392 ：可愛い奥様：2006/05/06(土) 01:24:51 ID:6eLGTtXg
>>391
同意。
もう３０過ぎて、セクシー系の服なんかもきないし、別に胸はどうでもいいです。
それより痩せて好きな服が着れるようになりたい。
裸が綺麗でも、裸を見せて歩くわけでもなし、夫に見せるぐらいだし、
やっぱり服を着ているときにかっこいいのがいい。
同意。
もう３０過ぎて、セクシー系の服なんかもきないし、別に胸はどうでもいいです。
それより痩せて好きな服が着れるようになりたい。
裸が綺麗でも、裸を見せて歩くわけでもなし、夫に見せるぐらいだし、
やっぱり服を着ているときにかっこいいのがいい。
夫も見ねー。わたしが１０キロ痩せても気が付かなかった夫・・・
５５キロから４５キロになったのに。服だけ買い換えてやった。
夫にでかいけつと言われて痩せたんだがな・・・
５５キロから４５キロになったのに。服だけ買い換えてやった。
夫にでかいけつと言われて痩せたんだがな・・・
ただ体重落とすだけなら簡単だよね。
体型を良くするのは難しい・・。
体型を良くするのは難しい・・。
腹・尻・背中が綺麗で姿勢良かったら割となんでも似合うと思う。
まあ、そこが整っている人って他も良いかたちしてるけどね。。
まあ、そこが整っている人って他も良いかたちしてるけどね。。
簡単じゃないよ～体重落とすのも。
私は太ると胸から肉が付いて、痩せて他の肉は落ちても胸は落ちない。
もうＤ８０ではきつくなってきたよ。
胸が大きいと、太ってるのを誤魔化しようがないんだよね。
エプロンしてたら妊婦と間違えられたし。
私は太ると胸から肉が付いて、痩せて他の肉は落ちても胸は落ちない。
もうＤ８０ではきつくなってきたよ。
胸が大きいと、太ってるのを誤魔化しようがないんだよね。
エプロンしてたら妊婦と間違えられたし。
胸が大きいとよけいに太って見えるよね。
私は体重が減ったら胸も小さくなったので、まあ人並みになったけど。
化膿姉妹のように半分出てるような服を着たほうがいいんだろうか。
私は体重が減ったら胸も小さくなったので、まあ人並みになったけど。
化膿姉妹のように半分出てるような服を着たほうがいいんだろうか。
>>359
なんか叩かれてるけど、言いたい事は分かる。
細けりゃいいってもんじゃないんだよね。
なんつーか、痩せてても皮膚がダランと垂れ下がった感じとか
血色悪かったりとかアバラが浮き出てたりとかすると
そら服着ちゃえば分かんないけど、ちょっとなーと思うよね。
目指すはハリのある血色のいい、メリハリのきいたスリムな体。
でもものすごく無理な気がするよ・・・
CMなんかですっごく細いけどすっごく綺麗な体の子って
やっぱりエステとか行って磨いてるんだろうなぁ。
なんか叩かれてるけど、言いたい事は分かる。
細けりゃいいってもんじゃないんだよね。
なんつーか、痩せてても皮膚がダランと垂れ下がった感じとか
血色悪かったりとかアバラが浮き出てたりとかすると
そら服着ちゃえば分かんないけど、ちょっとなーと思うよね。
目指すはハリのある血色のいい、メリハリのきいたスリムな体。
でもものすごく無理な気がするよ・・・
CMなんかですっごく細いけどすっごく綺麗な体の子って
やっぱりエステとか行って磨いてるんだろうなぁ。
ここでｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ言っても始まらないよなぁ・・・
天気も良いしいまから走ってきますよ。気合い気合い。
ジョギングの日々再スタートです。
天気も良いしいまから走ってきますよ。気合い気合い。
ジョギングの日々再スタートです。
昨日テレビで草刈タミー見て、ちょっとモチ上がった。
ｶﾞﾝﾊﾞﾙ!!
ｶﾞﾝﾊﾞﾙ!!
アンガ田中(187)より重いことが判明した私(158) orz
山根（180）の体重なんて、目標値以下だわ。
山根（180）の体重なんて、目標値以下だわ。
402 ：可愛い奥様：2006/05/06(土) 13:08:48 ID:RDKkrdWP
スポーツクラブに通おうかと思っている。
パートがあるから夜になるけど…
一人だと続ける自信がない。
一度入会したけどすごいおばちゃんの熱気に圧倒され
怖くて行けなくなった。
でも６キロ太った今そんなこと言ってられない・
だれか一緒に行きませんか？
パートがあるから夜になるけど…
一人だと続ける自信がない。
一度入会したけどすごいおばちゃんの熱気に圧倒され
怖くて行けなくなった。
でも６キロ太った今そんなこと言ってられない・
だれか一緒に行きませんか？
403 ：可愛い奥様：2006/05/06(土) 13:10:28 ID:EVs8Tx2a
今月野菜ジュースしか口にしてない
断食をやるなら医者の指導のもとでやってね
ファスティングも医者にきかないとだめなの？
407 ：可愛い奥様：2006/05/06(土) 13:22:34 ID:L98zBfVU
ステッパー踏むだけで18キロやせたよ
>>397
ホントに、胸が大きいと太ってみえる。
小池栄子がタイトなスリップドレスを着ていて、
体がすごく細くてびっくりした。
もっとたくましい体型かと思っていたのに。
胸デカな人は、ある程度フィットする服のほうが
余計に太ってみえなくていいのかも・・・
ホントに、胸が大きいと太ってみえる。
小池栄子がタイトなスリップドレスを着ていて、
体がすごく細くてびっくりした。
もっとたくましい体型かと思っていたのに。
胸デカな人は、ある程度フィットする服のほうが
余計に太ってみえなくていいのかも・・・
うん、胸なんてｲﾗﾈ。
じゃあくださいな
と言ってもらえたらどんなにいいか…
太っているのに胸がない私は
痩せたらもっと胸がなくなるかと思うと
涙がでてくる
と言ってもらえたらどんなにいいか…
太っているのに胸がない私は
痩せたらもっと胸がなくなるかと思うと
涙がでてくる
>>410
ハイ、どうぞってあげられたらあげるのにね。
それでも、痩せたほうがいいんでない？
胸なんか、ブラに詰め物でもして作ればいいじゃん。
外で誰に触らせる訳でなし、全裸になって出歩くこともなし、
大きさを自由自在に変えて作り出せる貧乳のほうが楽そう。
ハイ、どうぞってあげられたらあげるのにね。
それでも、痩せたほうがいいんでない？
胸なんか、ブラに詰め物でもして作ればいいじゃん。
外で誰に触らせる訳でなし、全裸になって出歩くこともなし、
大きさを自由自在に変えて作り出せる貧乳のほうが楽そう。
最近すごい甘味が恋しくて
ついついつまんでしまう
BMI19目標で、今21やっと切ったとこだけど
1ヶ月も停滞してるよ…
ついついつまんでしまう
BMI19目標で、今21やっと切ったとこだけど
1ヶ月も停滞してるよ…
若い頃は、痩せても鎖骨と胸の間の部分はふっくらしてたのに、
最近は痩せるとその部分にあばらが浮く。
胸が垂れたってことかああぁぁぁぁぁぁ！
最近は痩せるとその部分にあばらが浮く。
胸が垂れたってことかああぁぁぁぁぁぁ！
私は鎖骨が目立たない体型。４８ｋｇだったときも。１５８ｃｍ。
８ｋｇ減ってトップバストが１００ｃｍから８８ｃｍに落ちた。
で、アンダーは８５ｃｍから７７ｃｍに。でも骨のせいか、
アンダー８０ｃｍのブラでもキツイ。因みにバストは詰め物しないと
格好悪い。もうボディスーツ頼りになっている。フィットするジーンズも
そうそうない。
８ｋｇ減ってトップバストが１００ｃｍから８８ｃｍに落ちた。
で、アンダーは８５ｃｍから７７ｃｍに。でも骨のせいか、
アンダー８０ｃｍのブラでもキツイ。因みにバストは詰め物しないと
格好悪い。もうボディスーツ頼りになっている。フィットするジーンズも
そうそうない。
>>408
でも体にフィットする服だと、やっぱり冷やかされるんだよね。
一時ピタＴが流行って普通の服もみんなピタッとした感じになったときは
「そんなに突き出させて自慢したいわけ～？」とか「すっげーｗ」
とか言われたり。
3サイズぐらい上のダボダボＴシャツばっか着てたよ。
ほんとこの胸が取り外せれば1キロは減るのにな、と思う。
でも体にフィットする服だと、やっぱり冷やかされるんだよね。
一時ピタＴが流行って普通の服もみんなピタッとした感じになったときは
「そんなに突き出させて自慢したいわけ～？」とか「すっげーｗ」
とか言われたり。
3サイズぐらい上のダボダボＴシャツばっか着てたよ。
ほんとこの胸が取り外せれば1キロは減るのにな、と思う。
同じく！
私はいつも男性用のＴシャツ着てる。
でも丈が長いし首まわりも大きいし、なんだか情けなくなる。
私はいつも男性用のＴシャツ着てる。
でも丈が長いし首まわりも大きいし、なんだか情けなくなる。
胸が大きくて太って見えるなんて贅沢ですわ！
私なんてどんなに身体が痩せても顔が大きいから
すべて台無し。まったく意味なし…('A`)
私なんてどんなに身体が痩せても顔が大きいから
すべて台無し。まったく意味なし…('A`)
ファセオラミン？
白いんげんダイエット？ 誰かやった人います？
白いんげんダイエット？ 誰かやった人います？
さっきテレビで紹介されたのに、誰がやったっていうんだ。
私もさっきテレビで見てやってみようかと思ったけどネットで見たら粉末は売ってないみたいね。
サプリみたいになってるのばっかりだった。
でもミキサー持ってないから茹でたの食べてみようかな…と番組の思う壷のﾜﾀｼ。
サプリみたいになってるのばっかりだった。
でもミキサー持ってないから茹でたの食べてみようかな…と番組の思う壷のﾜﾀｼ。
白インゲンのやつ、ミキサーで粉末にしてました？
子供に話しかけられて、ちょうどその瞬間を見逃してしまって。水分なくても出来るのかしら？
子供に話しかけられて、ちょうどその瞬間を見逃してしまって。水分なくても出来るのかしら？
ヨガのポーズとかしてみてるんですが、するポーズによって、
尻肉、背肉、腹肉が邪魔になって足があがりずらかったり、
肉がはさまって痛かったりして、ありえね～って感じで笑えてくる。
尻肉、背肉、腹肉が邪魔になって足があがりずらかったり、
肉がはさまって痛かったりして、ありえね～って感じで笑えてくる。
>>422
ミルサー使ってたよ。（豆や胡麻などを粉にするタイプね）
ミルサー使ってたよ。（豆や胡麻などを粉にするタイプね）
そういうサプリだなんだっていう一発屋に頼るダイエットは意味ないって
このスレでも何度も出てきてるように思うんだけど
新しいのが出ると、飛びつきたい人っているんだなあ。
このスレでも何度も出てきてるように思うんだけど
新しいのが出ると、飛びつきたい人っているんだなあ。
飛びつきたくなる気持ちはちょっとわかる。
私は過去に色々飛びついて全滅だったので、やはり運動＋食事がいいと気がついたけど。
私は過去に色々飛びついて全滅だったので、やはり運動＋食事がいいと気がついたけど。
特殊なダイエットをして痩せたとしてさ、
目標の体重になった時どうするの？とよく思う。
普通の食事に戻したとたんあぼーんしそう⊂⌒～⊃*｡Д｡)-з
目標の体重になった時どうするの？とよく思う。
普通の食事に戻したとたんあぼーんしそう⊂⌒～⊃*｡Д｡)-з
>>428
同意。私はＢＭＩ２２くらい。
胃とウエストは凄いことになっている。
若い頃とは違うよ。同じ体重でもね。
４０半ばを越えた今、同窓会で、
「綺麗だね」と言われた。このスレのおかげで節制していきた。
でも、腹周辺の贅肉が。
確かに痩せると洋服が「着れる」ようになったし、他人評価３０代半ば
に見られる。でも。カラダのいたるところに皺がある。
なんだか、ピチピチの太股、腰に嫉妬さえする。
とうとう二の腕が２５センチを切った。最悪だ。
密度のないカラダが、悔しい。太股なんて４５センチだ。
でも体型は酷い。
筋トレし過ぎの知人は胸がないし、老化が激しい。皺とか染みがあるようだ。
なんだか、若さが一番
４０すぎれば、ある程度健康一番と思う。
現在、１５９ｃｍ、出産経験無し、体重５５キロ、体脂肪２８。ウエスト７０ｃｍ。
上下半身とも、骨が細い。でも骨格が大きいためか隠しおおせている。
他人は、私の体型を綺麗なほうと言うが、実際、主人はデカパイの昔とくらべて
嘆いている。肉食禁忌の我が生涯。これから先じゅんベジタリアン。どうしようもない。
同意。私はＢＭＩ２２くらい。
胃とウエストは凄いことになっている。
若い頃とは違うよ。同じ体重でもね。
４０半ばを越えた今、同窓会で、
「綺麗だね」と言われた。このスレのおかげで節制していきた。
でも、腹周辺の贅肉が。
確かに痩せると洋服が「着れる」ようになったし、他人評価３０代半ば
に見られる。でも。カラダのいたるところに皺がある。
なんだか、ピチピチの太股、腰に嫉妬さえする。
とうとう二の腕が２５センチを切った。最悪だ。
密度のないカラダが、悔しい。太股なんて４５センチだ。
でも体型は酷い。
筋トレし過ぎの知人は胸がないし、老化が激しい。皺とか染みがあるようだ。
なんだか、若さが一番
４０すぎれば、ある程度健康一番と思う。
現在、１５９ｃｍ、出産経験無し、体重５５キロ、体脂肪２８。ウエスト７０ｃｍ。
上下半身とも、骨が細い。でも骨格が大きいためか隠しおおせている。
他人は、私の体型を綺麗なほうと言うが、実際、主人はデカパイの昔とくらべて
嘆いている。肉食禁忌の我が生涯。これから先じゅんベジタリアン。どうしようもない。
以前テレビショッピングでやってた、ボクサーサウナスーツ？
使ったことありますか？
1万5千円ぐらいで、亀田兄も「ええんちゃうん」
なんて言ってたけど。
汗をかいて新陳代謝を高めて痩せやすい体を作るって事なんだけど
買ってしまいたくなる自分がいます。
もちろん運動もしないといけないけど、サウナスーツ買いでしょうか？
使ったことありますか？
1万5千円ぐらいで、亀田兄も「ええんちゃうん」
なんて言ってたけど。
汗をかいて新陳代謝を高めて痩せやすい体を作るって事なんだけど
買ってしまいたくなる自分がいます。
もちろん運動もしないといけないけど、サウナスーツ買いでしょうか？
脱水になるだけだよ、やめとこう。
ｻｳﾅｽｰﾂ着てほんとに続けて運動するなら買ってもいいんじゃない？
私なら別な何かに15000円出すけどな。
私なら別な何かに15000円出すけどな。
漁港で買ってきた魚に中ったようで
（医者に行ったんじゃないので勝手な想像だが、多分そう）
もう吐くは下すはの大パニック。便なんて完全に水。
食欲もなく水ばかり飲んで2日間グッタリ寝込んでたら
体重が2キロ減りました。。
どんなに運動しても痩せなかったのに。
食中りダイエットって手もあるな。食欲も全然なくなるし。
ってもうあんな辛いのはイヤだー
（医者に行ったんじゃないので勝手な想像だが、多分そう）
もう吐くは下すはの大パニック。便なんて完全に水。
食欲もなく水ばかり飲んで2日間グッタリ寝込んでたら
体重が2キロ減りました。。
どんなに運動しても痩せなかったのに。
食中りダイエットって手もあるな。食欲も全然なくなるし。
ってもうあんな辛いのはイヤだー
それこそ脱水だから、すぐ戻る。
いい感じで食事制限してて、今日はアレ食べて昼にはアレを食べてって
綿密に計画して頑張ってる時に思いもかけずにお菓子を頂いたり
魚を大量に送ってこられると嬉しい反面大変苦しいのですが、
皆さんはどう乗り切ってますか？
綿密に計画して頑張ってる時に思いもかけずにお菓子を頂いたり
魚を大量に送ってこられると嬉しい反面大変苦しいのですが、
皆さんはどう乗り切ってますか？
冷凍できる物は冷凍して小分けしていただく。
甘い物は夕食後は避けて日中にいただく。
甘い物は夕食後は避けて日中にいただく。
>>436
私も王道ダイエットで停滞してた時、インフルエンザで
食欲なくし、2kg落ちた。一時的なものだと思ってたけど
それが定着した。ﾔｯﾀｧｰｰ！！って感じだったな。
>>409
一度でいいから言ってみたい。
私は痩せる時は顔から順に下へ。太る時は足から上へ。
私も王道ダイエットで停滞してた時、インフルエンザで
食欲なくし、2kg落ちた。一時的なものだと思ってたけど
それが定着した。ﾔｯﾀｧｰｰ！！って感じだったな。
>>409
一度でいいから言ってみたい。
私は痩せる時は顔から順に下へ。太る時は足から上へ。
440 ：可愛い奥様：2006/05/07(日) 14:14:15 ID:ANLqudQk
うちの母親は、５２歳で１５７ｃｍ４１ｋｇでガリガリ。
母子手帳見たら、妊娠当初は３６ｋｇって記載されてたから、昔から痩せてるんだと思う。
食事は毎食ご飯２杯に、食後のデザート（ケーキ・大学芋・ホットケーキ・菓子パン・ピザ）も
欠かさないけど全く太らない。
ちなみに母親は肉類を全く食べない。
職業が看護師ってのもあるけど、焼ける匂いすらダメ。
肉汁もダメで、肉が入ったカレーや肉じゃがも食べられない。
炭水化物ダイエットの真逆だけど、肉ナシでも苦痛に感じない人は
肉ナシ生活続けると痩せるかもw
母子手帳見たら、妊娠当初は３６ｋｇって記載されてたから、昔から痩せてるんだと思う。
食事は毎食ご飯２杯に、食後のデザート（ケーキ・大学芋・ホットケーキ・菓子パン・ピザ）も
欠かさないけど全く太らない。
ちなみに母親は肉類を全く食べない。
職業が看護師ってのもあるけど、焼ける匂いすらダメ。
肉汁もダメで、肉が入ったカレーや肉じゃがも食べられない。
炭水化物ダイエットの真逆だけど、肉ナシでも苦痛に感じない人は
肉ナシ生活続けると痩せるかもw
>>440
肉無しはあまり関係ないと思う。私もお肉苦手だけど全然痩せてないものｗ
肉無しはあまり関係ないと思う。私もお肉苦手だけど全然痩せてないものｗ
>>441>>442
へ～そうなの？
あるある見損なってて内容分からないんだけど、そういった体質ってあるんですね～
母親の姉も、お昼のお弁当に、男用の弁当箱に、ご飯は一合分詰めて行ってるけど
姉妹揃って同じような体型で、人生で４０ｋｇ超えたことないって言ってました。
（そういえば姉の方は、肉食べてますw）
私は食べた分だけ太るんで、父親側の遺伝が強いんでしょうね・・・oｒｚ
へ～そうなの？
あるある見損なってて内容分からないんだけど、そういった体質ってあるんですね～
母親の姉も、お昼のお弁当に、男用の弁当箱に、ご飯は一合分詰めて行ってるけど
姉妹揃って同じような体型で、人生で４０ｋｇ超えたことないって言ってました。
（そういえば姉の方は、肉食べてますw）
私は食べた分だけ太るんで、父親側の遺伝が強いんでしょうね・・・oｒｚ
444 ：可愛い奥様：2006/05/07(日) 16:51:11 ID:YFDIMrwI
今日もユニクロは大繁盛、大盛況でしたわ。フード付パーカが
タオル（パイル）生地からベロアまでカラーも豊富。
カプリパンツが超激可愛い♪ショートパンツもあります♪
しっかりボディをケアして7月公開の「カリビアンオブパイレーツ」
をカッコ良く観に行きたいですわ♪
パット付ショート丈のブラと綿１００％パーカ（ブラウンがｵｼｬﾚ）
でヨガ、エアロバイク、ウォーキングですわ。
タオル（パイル）生地からベロアまでカラーも豊富。
カプリパンツが超激可愛い♪ショートパンツもあります♪
しっかりボディをケアして7月公開の「カリビアンオブパイレーツ」
をカッコ良く観に行きたいですわ♪
パット付ショート丈のブラと綿１００％パーカ（ブラウンがｵｼｬﾚ）
でヨガ、エアロバイク、ウォーキングですわ。
職場にすっごい細い子がいるんだけど
私と歳も身長ほぼ同じだが、体重は20キロは多分違う。
やっぱりと言うか、見てるとものすごい小食。
朝食べない、昼サラダだけ、夜もほとんど食べないんだって。
会社でお菓子とか配られても食べないんで
持って帰って家族にあげてるらしい。
飲み会とか行ってもサラダをつまみながらウーロン茶だけ。
「肉とか魚とか揚げ物とか苦手で…匂いだけで気持ち悪くなっちゃうの」って。
そら細い訳だよなー。つか体大丈夫なんだろうか。
私と歳も身長ほぼ同じだが、体重は20キロは多分違う。
やっぱりと言うか、見てるとものすごい小食。
朝食べない、昼サラダだけ、夜もほとんど食べないんだって。
会社でお菓子とか配られても食べないんで
持って帰って家族にあげてるらしい。
飲み会とか行ってもサラダをつまみながらウーロン茶だけ。
「肉とか魚とか揚げ物とか苦手で…匂いだけで気持ち悪くなっちゃうの」って。
そら細い訳だよなー。つか体大丈夫なんだろうか。
447 ：可愛い奥様：2006/05/07(日) 18:56:11 ID:lWq11Ij/
う～ん．．．
うちの職場の細ーい子はきちんとしっかり食べるよ～。
量はしっかりで私なんかそんなに食べるんだってびっくりしちゃう
くらいだけど、すごく健康的なの。もともと食べ物の好みが健康的
な人っていいなぁと思う。
私は甘いもの、油っぽいものが大好きで健康的なのは、健康の為
って思いながら摂るからなぁ
量はしっかりで私なんかそんなに食べるんだってびっくりしちゃう
くらいだけど、すごく健康的なの。もともと食べ物の好みが健康的
な人っていいなぁと思う。
私は甘いもの、油っぽいものが大好きで健康的なのは、健康の為
って思いながら摂るからなぁ
芸能人やモデルも「たくさん食べます！」とか言ってる裏で節制してるんだろうね。
もちろんエステとかでお金もかけてるんだろうけど。
もちろんエステとかでお金もかけてるんだろうけど。
450 ：可愛い奥様：2006/05/07(日) 22:54:19 ID:GsnzGgql
>>429
> 現在、１５９ｃｍ、出産経験無し、体重５５キロ、体脂肪２８。ウエスト７０ｃｍ。
百も承知とは思いますが、体脂肪率が高めなので、有酸素運動と軽い筋トレで
体脂肪を減らすように心がけては？
運動した方が絶対引き締まって綺麗に見えると思いますよ。
私も子どもの頃から太ってはいないものの、お腹ぽっこりな体形。
身長156cm、体重47kg、体脂肪率20%まで絞ったのに、
いまだににへそまわりは74cmですよ…。
> 現在、１５９ｃｍ、出産経験無し、体重５５キロ、体脂肪２８。ウエスト７０ｃｍ。
百も承知とは思いますが、体脂肪率が高めなので、有酸素運動と軽い筋トレで
体脂肪を減らすように心がけては？
運動した方が絶対引き締まって綺麗に見えると思いますよ。
私も子どもの頃から太ってはいないものの、お腹ぽっこりな体形。
身長156cm、体重47kg、体脂肪率20%まで絞ったのに、
いまだににへそまわりは74cmですよ…。
>>450
せっかくみんなスルーしてたのに…
せっかくみんなスルーしてたのに…
>>451
え どうして？
え どうして？
453 ：可愛い奥様：2006/05/07(日) 23:33:48 ID:Ph52ZEj1
もらったからとか、勧められたからって食べるのをやめるだけでも
効果ありますよね。
それから、夫の実家をたずねたときでも、とにかくニコニコして給仕に
専念して、おひたしとかこんにゃくを食べましょう。遠慮しないでって
言われるけど、違うのよお母様。私は遠慮会釈無く、思い切り、ダイエット
してるんです！
効果ありますよね。
それから、夫の実家をたずねたときでも、とにかくニコニコして給仕に
専念して、おひたしとかこんにゃくを食べましょう。遠慮しないでって
言われるけど、違うのよお母様。私は遠慮会釈無く、思い切り、ダイエット
してるんです！
老化は背中と下腹から。
という事で背筋と下腹を鍛える筋トレを実施。
一ヶ月でかなりスッキリぜい肉落ちて背中はブラの段差が無くなり、
ベルトの上の背肉も無くなりお腹はペタンコでウエストもくびれて
見た目かなり若返った。ジーンズも２７インチから２５インチになった。
食事は好きなものを欲しい分だけ食べていたのに…筋トレすごい。
面倒臭いけど今も頑張ってスタイル維持してます。
という事で背筋と下腹を鍛える筋トレを実施。
一ヶ月でかなりスッキリぜい肉落ちて背中はブラの段差が無くなり、
ベルトの上の背肉も無くなりお腹はペタンコでウエストもくびれて
見た目かなり若返った。ジーンズも２７インチから２５インチになった。
食事は好きなものを欲しい分だけ食べていたのに…筋トレすごい。
面倒臭いけど今も頑張ってスタイル維持してます。
>454
どのような筋トレしてたんでしょうか？
どのような筋トレしてたんでしょうか？
>>454
ジーンズも２７インチから２５インチって凄いな。
教えて君で申し訳ないけど、体重とかサイズとか教えてよ。
私なんか、20代の頃、４９ｋｇで１５９ｃｍだったけれど
リーバイスとかの伸びないモノは27－28インチだったよ。
腰骨が邪魔してはいらなかったもんね。
昔、25インチなんて大人サイズ見たこと無かったけど、最近はあるんですね。
ジーンズも２７インチから２５インチって凄いな。
教えて君で申し訳ないけど、体重とかサイズとか教えてよ。
私なんか、20代の頃、４９ｋｇで１５９ｃｍだったけれど
リーバイスとかの伸びないモノは27－28インチだったよ。
腰骨が邪魔してはいらなかったもんね。
昔、25インチなんて大人サイズ見たこと無かったけど、最近はあるんですね。
いいなぁ そろそろクロ筋トレ1ヶ月だけど
産後太りのおばちゃん体型から全然抜け出せないでいる。＠34歳
やっぱり妊娠中13キロも太ってしまったことが敗因だろうか。。。
産後太りのおばちゃん体型から全然抜け出せないでいる。＠34歳
やっぱり妊娠中13キロも太ってしまったことが敗因だろうか。。。
>>455
私は普通に自分でする腹筋背筋ではいまいちサイズダウンしなかったので
ジムに入会してマシーン使って下腹と背筋を主に鍛えました。
ジムに行かない日はウォーキングを一時間程しました。
>>457
私のサイズは160㎝で46㎏でウエストは59㎝です。筋肉質になったのか体重自体は－4㎏位しか変わりませんでした。
ジーンズはmoussyやｽﾗｲのローライズ履いてるので股上が深いとまたサイズが違うのかもしれません。
太ももは25インチだと平置き20㎝～22㎝位のジーンズです。
moussyやｽﾗｲは一番小さいサイズは23インチか24インチからの展開だったと思います。
>>458
私も妊娠でかなり太りました。
＋30㎏。
産後一ヶ月後10㎏しか減らず3年かけて元に戻りました。
私は普通に自分でする腹筋背筋ではいまいちサイズダウンしなかったので
ジムに入会してマシーン使って下腹と背筋を主に鍛えました。
ジムに行かない日はウォーキングを一時間程しました。
>>457
私のサイズは160㎝で46㎏でウエストは59㎝です。筋肉質になったのか体重自体は－4㎏位しか変わりませんでした。
ジーンズはmoussyやｽﾗｲのローライズ履いてるので股上が深いとまたサイズが違うのかもしれません。
太ももは25インチだと平置き20㎝～22㎝位のジーンズです。
moussyやｽﾗｲは一番小さいサイズは23インチか24インチからの展開だったと思います。
>>458
私も妊娠でかなり太りました。
＋30㎏。
産後一ヶ月後10㎏しか減らず3年かけて元に戻りました。
>>459
で、40代とかですか？
で、40代とかですか？
>>460
20代です。
20代です。
>>461
20代ですか。老化とかおっしゃるから40歳くらいと思っていたよ。
私も20代のときはウエスト５８ｃｍのときもだったよ。7号ね。
ジーンズは今みたいに色んなブランドなかったよ。
何食っても体重は直ぐに戻るし、よく動きまくっていたので、代謝が良かったもんね。
20代ですか。老化とかおっしゃるから40歳くらいと思っていたよ。
私も20代のときはウエスト５８ｃｍのときもだったよ。7号ね。
ジーンズは今みたいに色んなブランドなかったよ。
何食っても体重は直ぐに戻るし、よく動きまくっていたので、代謝が良かったもんね。
463 ：可愛い奥様：2006/05/08(月) 13:46:52 ID:WjrVyuZk
＞４５０
骨盤が開いているかも？
整体に行って治してもらったら、ウエストがすっきりすると思うよ。
骨盤が開いているかも？
整体に行って治してもらったら、ウエストがすっきりすると思うよ。
>>450
私も母親も兄弟も甥っ子も、胃がぽっこり体型です。
痩せているときも胃が出ていました。
医者に昔行ったら（胃腸が悪くて）、幽門狭窄だと言われました。
生まれつきで遺伝らしいです。普通、幽門狭窄だと痩せるといわ
れているけど、私も兄弟も例外。
食べたものが通りにくく消化が悪い。
最近はやりのギャル曽根は幽門肥大なんだってね。
私も母親も兄弟も甥っ子も、胃がぽっこり体型です。
痩せているときも胃が出ていました。
医者に昔行ったら（胃腸が悪くて）、幽門狭窄だと言われました。
生まれつきで遺伝らしいです。普通、幽門狭窄だと痩せるといわ
れているけど、私も兄弟も例外。
食べたものが通りにくく消化が悪い。
最近はやりのギャル曽根は幽門肥大なんだってね。
ダイエット中で水を1日に1リットルから2リットル飲んでますが
これってお茶とかでもいいんでしょうか。
ただの水を2リットル近く飲むのは辛くなってきたんで
減肥茶とか麦茶とか甜茶とか、ノンカロリーのスポーツドリンクとか
何かしら毎日飲むものに味の変化をつけたいのですが・・・
水じゃないと意味無いのかな。
これってお茶とかでもいいんでしょうか。
ただの水を2リットル近く飲むのは辛くなってきたんで
減肥茶とか麦茶とか甜茶とか、ノンカロリーのスポーツドリンクとか
何かしら毎日飲むものに味の変化をつけたいのですが・・・
水じゃないと意味無いのかな。
つ レモン汁と少量のオリゴ糖
>>465
水じゃないとダメだよ
それもミネラルウォーター
お茶は利尿作用があるからダメ（麦茶はどうかわからんが）
水のボトルを横に置いて、ちびちび飲むのがいいと思う
ま、苦しいならそこまでして飲まなくてもいいと思うけど
水じゃないとダメだよ
それもミネラルウォーター
お茶は利尿作用があるからダメ（麦茶はどうかわからんが）
水のボトルを横に置いて、ちびちび飲むのがいいと思う
ま、苦しいならそこまでして飲まなくてもいいと思うけど
ご飯は「１００ｇ１６８Ｋcal」らしいけど、
私の茶碗（大きくも小さくも無い）に10割よそうと２２０ｇでした。ということは３７０ｋｃ。
これを朝昼二膳食べます。合計７４０ｋｃ。
カロリー計算表では、普通盛一膳で１８０ｋｃ～２２０ｋｃとなっていますが、これって
かなり小さい茶碗か、普通茶碗の五割盛くらいに相当します。
ご飯ダイスキなので、こんなに出鱈目な表記はやめてほしい。
定食屋さんでは、「ご飯中」＝４００ｋｃという掲示されていますよね。
私の茶碗（大きくも小さくも無い）に10割よそうと２２０ｇでした。ということは３７０ｋｃ。
これを朝昼二膳食べます。合計７４０ｋｃ。
カロリー計算表では、普通盛一膳で１８０ｋｃ～２２０ｋｃとなっていますが、これって
かなり小さい茶碗か、普通茶碗の五割盛くらいに相当します。
ご飯ダイスキなので、こんなに出鱈目な表記はやめてほしい。
定食屋さんでは、「ご飯中」＝４００ｋｃという掲示されていますよね。
>>468
出鱈目っていうほどのことでもないような。
要するに「普通盛」ってのがどんな基準なのかが分かりにくいってことでそ？
100g168kcalなのは出鱈目じゃないんだろうから、
各自普段食べる量量って、計算したらよろし。
出鱈目っていうほどのことでもないような。
要するに「普通盛」ってのがどんな基準なのかが分かりにくいってことでそ？
100g168kcalなのは出鱈目じゃないんだろうから、
各自普段食べる量量って、計算したらよろし。
例の問題になってるテーブーエスの白インゲンダイエット試した奥様いらっしゃる？？
>>469
そうですね。ご飯一膳より、コンビニのお握りで１８８ｋｃとかいうほうが
お腹一杯になるのですが、勿体ないので飯を炊いています。
コンビニお握りって、そんなにご飯が少なそうに思えないんだもん。
そうですね。ご飯一膳より、コンビニのお握りで１８８ｋｃとかいうほうが
お腹一杯になるのですが、勿体ないので飯を炊いています。
コンビニお握りって、そんなにご飯が少なそうに思えないんだもん。
まあ、人それぞれなんだけど、
○○ダイエットをくり返して失敗する時間が勿体無い。
20代の人だったら若さでなんでもチャレンジすればいいと思うけど、
30越えたら、痩せて皮も縮んでくれる能力も衰えてくれるから
早めに運動＆正しい食事で痩せた方がいいと思う。
と自戒を込めて。
○○ダイエットをくり返して失敗する時間が勿体無い。
20代の人だったら若さでなんでもチャレンジすればいいと思うけど、
30越えたら、痩せて皮も縮んでくれる能力も衰えてくれるから
早めに運動＆正しい食事で痩せた方がいいと思う。
と自戒を込めて。
×衰えてくれるから
○衰えてくるから
○衰えてくるから
>>470
試そうと思ってるんだけど、ミルサーがないからなあ。フードプロセッサーでも
大丈夫かな？でも、番組に苦情殺到らしいから気をつけた方がいいみたい。
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060508-00000120-kyodo-ent
あるあるの水２リットルの回見逃したんで、公式サイトを見たんだけど、
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru104/104_3.html
の一番下の写真のミネラルウォーターのナトリウムの含有量が0.1mgって
どの水だろう？
はじめ知らずにスーパーで安売りしてたのを買って１週間くらい飲んでたら、
いつもゆるゆるだった指輪がキツキツになって焦ったよ。
試そうと思ってるんだけど、ミルサーがないからなあ。フードプロセッサーでも
大丈夫かな？でも、番組に苦情殺到らしいから気をつけた方がいいみたい。
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060508-00000120-kyodo-ent
あるあるの水２リットルの回見逃したんで、公式サイトを見たんだけど、
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru104/104_3.html
の一番下の写真のミネラルウォーターのナトリウムの含有量が0.1mgって
どの水だろう？
はじめ知らずにスーパーで安売りしてたのを買って１週間くらい飲んでたら、
いつもゆるゆるだった指輪がキツキツになって焦ったよ。
>>468
つ「食品いつも食べる量のエネルギー塩分早わかり」（女子栄養大学）
つ「食品いつも食べる量のエネルギー塩分早わかり」（女子栄養大学）
ミネラルウォーターじゃないとだめなのか
お茶だめって聞いて必死で水道水のんでたけど
「いきいき」に洗脳されまくってる母親が買ってくれたピッチャー
に入れてるけどだめかね
お茶だめって聞いて必死で水道水のんでたけど
「いきいき」に洗脳されまくってる母親が買ってくれたピッチャー
に入れてるけどだめかね
>>476
そのピッチャーをｋｗｓｋ
そのピッチャーをｋｗｓｋ
Ｇ．Ｗの前あたりから『コントレックス』を飲むようになった。
思ったより美味しいいので、一日1本1.5リットル飲んでます。
効果は････お腹が減ったときのｲﾗｲﾗが減ったかなぁ。
思ったより美味しいいので、一日1本1.5リットル飲んでます。
効果は････お腹が減ったときのｲﾗｲﾗが減ったかなぁ。
コントレックス、いいらしいけど自分はダメだったー
あんなにまずくて飲みにくい水があるなんてw
あんなにまずくて飲みにくい水があるなんてw
あー前も書いたけど
この話題になると絶対一言いいたくなるの!
あんな水、お金出してまで飲みたくない～
好きな人すまん。
この話題になると絶対一言いいたくなるの!
あんな水、お金出してまで飲みたくない～
好きな人すまん。
コントレックス、飲みなれちゃうと結構美味しく感じるよ～。
最初飲んだ時は、なんじゃこりゃ！と思ったけど。
ところで、お菓子とか甘いものの間食のタイミングっていつが
いいのでしょう？
夜よりは昼間がいいのは勿論だけど、朝食後デザートとして
食べるよりも、おやつの時間（３時ごろ）に食べる方が脂肪になりにくいと
聞いたことがあるのですが。
最初飲んだ時は、なんじゃこりゃ！と思ったけど。
ところで、お菓子とか甘いものの間食のタイミングっていつが
いいのでしょう？
夜よりは昼間がいいのは勿論だけど、朝食後デザートとして
食べるよりも、おやつの時間（３時ごろ）に食べる方が脂肪になりにくいと
聞いたことがあるのですが。
>481
ソースは自信ないけど、空腹である時間が少なくてすむからじゃない？
どうしても昼から夕食までって時間があくから。
ソースは自信ないけど、空腹である時間が少なくてすむからじゃない？
どうしても昼から夕食までって時間があくから。
先日の白インゲンダイエットはストップかかったね。
下痢や嘔吐の電話が一日に30件以上だそうで。
成分が壊れるのでインゲンを空煎りするのは２、３分とか
１０分茹ででサラダにして食べるとか
言ってる事がめちゃくちゃだったよ。
豆を２、３分煎っただけじゃほとんど生。
無責任な内容でした。
下痢や嘔吐の電話が一日に30件以上だそうで。
成分が壊れるのでインゲンを空煎りするのは２、３分とか
１０分茹ででサラダにして食べるとか
言ってる事がめちゃくちゃだったよ。
豆を２、３分煎っただけじゃほとんど生。
無責任な内容でした。
485 ：可愛い奥様：2006/05/09(火) 15:54:44 ID:hptX15Zg
486 ：可愛い奥様：2006/05/09(火) 16:04:10 ID:ZMUNpyDk
白インゲンって普通にスーパーに売ってるの？
普段買わない食材だから、寝耳に水だあ。
普段買わない食材だから、寝耳に水だあ。
テレビで家にあるのを思い出し乾500g普通にゆでて食べてる
野菜スープに入れてカサ増ししたりシチューに入れたりカレーに入れたり大豆よりくせがないからおいしい
野菜スープに入れてカサ増ししたりシチューに入れたりカレーに入れたり大豆よりくせがないからおいしい
>486
地方都市の郊外在住だけれど、近所ではみかけない。
実物を見たことが無かったので、白花豆を買ったらどうやら違うようだorz
（ダイエットではなくて、普通の料理に使ってみたかった）
輸入物のミックス豆缶だと入っているのはたまに見かけますよ。
地方都市の郊外在住だけれど、近所ではみかけない。
実物を見たことが無かったので、白花豆を買ったらどうやら違うようだorz
（ダイエットではなくて、普通の料理に使ってみたかった）
輸入物のミックス豆缶だと入っているのはたまに見かけますよ。
コントレックス、まずいよね。
なんかいくら冷やしてもぬるい水と言う感じ・・・
でもダイエット始めて便秘になってしまったのだが
コントレックス飲むようになってよく出るようになった。
なんかいくら冷やしてもぬるい水と言う感じ・・・
でもダイエット始めて便秘になってしまったのだが
コントレックス飲むようになってよく出るようになった。
コントレックスって飲みすぎるとよくないって聞いたことがあるけど
一日にどれくらいなら平気なのかな。
一日にどれくらいなら平気なのかな。
コントレックス膀胱炎になったときに友達にすすめられて
飲みました。利尿効果あって良かったみたい。
飲みづらいけど毎日飲んでると慣れたな。
初岩盤浴に行ってきました。
冷え性で汗をかかないタイプだったけど
びっしょり汗だくになりました。
代謝が良くなるといいな。
飲みました。利尿効果あって良かったみたい。
飲みづらいけど毎日飲んでると慣れたな。
初岩盤浴に行ってきました。
冷え性で汗をかかないタイプだったけど
びっしょり汗だくになりました。
代謝が良くなるといいな。
158cm 約7ヶ月で58kg→51kg。
ここにきて、体重が減って安心したのと生理のイライラが重なって、
チョコレート食いが止まらん･･･。
食事内容同じ＋食後板チョコ2～3枚相当/1day食べてる。
気持ちはﾘﾊﾞかﾘﾊﾞか？とｶﾞｸﾌﾞﾙなんだけど体重に変化なし。
なんでだろう。
なんか便通がやたら良くなった。謎。
ダイエット中に糖尿にでもなったんだろうか･･･
ここにきて、体重が減って安心したのと生理のイライラが重なって、
チョコレート食いが止まらん･･･。
食事内容同じ＋食後板チョコ2～3枚相当/1day食べてる。
気持ちはﾘﾊﾞかﾘﾊﾞか？とｶﾞｸﾌﾞﾙなんだけど体重に変化なし。
なんでだろう。
なんか便通がやたら良くなった。謎。
ダイエット中に糖尿にでもなったんだろうか･･･
495 ：可愛い奥様：2006/05/09(火) 19:15:01 ID:w7INxicM
特大シュークリームを結局3個食べました
>>479
ＭＩＣＡ加工ルネッサンス水差しとかいうもんです
ttp://www.lfs.co.jp/intro/1-1.html
しかし今このＨＰ見てみたら冷蔵庫で3日熟成とか。
一晩でいいかと勘違いしてた。2本あって1日1本飲んでたからだめじゃん
ＭＩＣＡ加工ルネッサンス水差しとかいうもんです
ttp://www.lfs.co.jp/intro/1-1.html
しかし今このＨＰ見てみたら冷蔵庫で3日熟成とか。
一晩でいいかと勘違いしてた。2本あって1日1本飲んでたからだめじゃん
尿路結石予防にもいいらしい＞コントレックス
でも、利尿作用高すぎて代謝をよくするために飲むのは向いてなかったような。
私もコントレックス初めて飲んだ時は、ゴリゴリして飲みづらかったけど
今では軟水だと物足りない。
でも、利尿作用高すぎて代謝をよくするために飲むのは向いてなかったような。
私もコントレックス初めて飲んだ時は、ゴリゴリして飲みづらかったけど
今では軟水だと物足りない。
コントレックス美味しいけどなー。
たまにエビアン買うけど物足りないよ。
たまにエビアン買うけど物足りないよ。
15年ぐらいコントレックスを飲んでますが
今では軟水が不味くて飲めません
飲み初めの頃はコントレックスなんて
誰がこんなの飲むんじゃいと思ってましたが
今では軟水が不味くて飲めません
飲み初めの頃はコントレックスなんて
誰がこんなの飲むんじゃいと思ってましたが
コントレックス、味は好きだし一時期良く飲んでいたけど、
最近冷蔵庫を買い換えたら、サイズが合わなくて（日本のペットボトルより少し長いみたい）、買うのをためらうようになった。
最近冷蔵庫を買い換えたら、サイズが合わなくて（日本のペットボトルより少し長いみたい）、買うのをためらうようになった。
GW中に激太っちゃって (旅行･過食･アルコール･ごろ寝)
１時間ちょいのウォーキングも長くて長くてι
運動しつつ夜だけパウチに入ったゼリー飲料のみにしようかと思うんだけど、どうでしょう。
１時間ちょいのウォーキングも長くて長くてι
運動しつつ夜だけパウチに入ったゼリー飲料のみにしようかと思うんだけど、どうでしょう。
503 ：可愛い奥様：2006/05/09(火) 21:02:36 ID:J/DhoaHg
ノンシュガーだから安心と思って毎日飲んでいたカフェラテ、
81kal
ビックリした。やせる訳ナイ
81kal
ビックリした。やせる訳ナイ
コントレックス好き～。
冷えたやつより常温のほうが好きだ。
冷えたやつより常温のほうが好きだ。
コントレックス、微炭酸のやつを飲んでます。
ぐびぐび飲めます。
それにしても体重減らないー。
やっぱり、ピルを飲み始めたせいなのかも・・・。
ぐびぐび飲めます。
それにしても体重減らないー。
やっぱり、ピルを飲み始めたせいなのかも・・・。
水をお茶の代わりに飲みだして変わったことは、
睡眠薬がなくても眠たい。頻尿が改善した。体重はかわんね。
睡眠薬がなくても眠たい。頻尿が改善した。体重はかわんね。
コントレックスまずい。
こんなまずい水があるのか・・と。体に良かろうと飲めないんだよな。
こんなまずい水があるのか・・と。体に良かろうと飲めないんだよな。
水話続いてるけど、こんな本もあるよ。
ttp://images-jp.amazon.com/images/P/4837920861.09.LZZZZZZZ.jpg
読んだんだけど、水の飲みすぎで顔も体もたるむんだって。
無理やり飲むことは無いんじゃないかな。
ttp://images-jp.amazon.com/images/P/4837920861.09.LZZZZZZZ.jpg
読んだんだけど、水の飲みすぎで顔も体もたるむんだって。
無理やり飲むことは無いんじゃないかな。
>>502
ナカーマ！発見！
海外ビーチリゾートする為に１月から頑張って来たのに、
カロリー高めなエスニック料理って美味しい。
現地のビール美味しい。デザートのココナッツ系も美味しい。
はあ～もうダメ，またイチから出発だわ。
ナカーマ！発見！
海外ビーチリゾートする為に１月から頑張って来たのに、
カロリー高めなエスニック料理って美味しい。
現地のビール美味しい。デザートのココナッツ系も美味しい。
はあ～もうダメ，またイチから出発だわ。
510 ：可愛い奥様：2006/05/09(火) 22:44:47 ID:k7RV+Fqk
前2リットル水飲んでたらなんかダルくなったので、今は１リットルにしてる。
コントレックス、便秘に効くと言われたのでまずいの我慢して飲んでたけどあまり効かなかったな。
コントレックス、便秘に効くと言われたのでまずいの我慢して飲んでたけどあまり効かなかったな。
512 ：可愛い奥様：2006/05/09(火) 23:22:47 ID:hptX15Zg
>>508 成分表のナトリウムチェックしてみよう
私が飲んでるのは0.8mgだ
私が飲んでるのは0.8mgだ
>>492
岩盤浴仲間！ 私も今日初めて行ってきたよ～。
私も冷え性で代謝はよくない方なんだけど汗ぐっしょり。
でも岩盤浴ででる汗って臭くないサラッとした汗だから気持ちよかった。
一緒に行った母親は私よりさらに代謝が悪いらしく後半になって
やっと汗がでてくる感じだった。岩盤浴ちょっとはまりそう。
岩盤浴仲間！ 私も今日初めて行ってきたよ～。
私も冷え性で代謝はよくない方なんだけど汗ぐっしょり。
でも岩盤浴ででる汗って臭くないサラッとした汗だから気持ちよかった。
一緒に行った母親は私よりさらに代謝が悪いらしく後半になって
やっと汗がでてくる感じだった。岩盤浴ちょっとはまりそう。
514 ：可愛い奥様：2006/05/10(水) 00:03:30 ID:lmgXiphX
オルビスのスリムキープを注文してみようと思ってる。
腹ばっかりに肉ついて、せめてこれ以上つかないようにしたい・・・
腹ばっかりに肉ついて、せめてこれ以上つかないようにしたい・・・
515 ：可愛い奥様：2006/05/10(水) 00:15:48 ID:dVBCBHnJ
篠原涼子の画像みて・・・
http://www.sanspo.com/geino/top/gt200605/image/06050903shinohara2_MTG00184G060508T.jpg
ああ、いまどきの３０代ってこれでいいんだよね。
なんかほっとしたっていうかそうとうピザにみえるけれど
一般的にありとされてるんだふーん
とちょっと安心してしまったが
芸すぽ速報のスレでピザピザたたかれてるのを見てしまい、
つかの間の安堵ののち
「つかこれピザじゃん！！ピザじゃん！！」と脳天を机にたたきつけました。
今からウォーキングしてきます。
夜、外でさされたら、すいません。明日テレビにでますんで。では、ｲﾃｷﾏｽ
http://www.sanspo.com/geino/top/gt200605/image/06050903shinohara2_MTG00184G060508T.jpg
ああ、いまどきの３０代ってこれでいいんだよね。
なんかほっとしたっていうかそうとうピザにみえるけれど
一般的にありとされてるんだふーん
とちょっと安心してしまったが
芸すぽ速報のスレでピザピザたたかれてるのを見てしまい、
つかの間の安堵ののち
「つかこれピザじゃん！！ピザじゃん！！」と脳天を机にたたきつけました。
今からウォーキングしてきます。
夜、外でさされたら、すいません。明日テレビにでますんで。では、ｲﾃｷﾏｽ
>>515
ありゃ。篠原涼子、髪の毛切っちゃったんだ。それともウィッグかな。
長い方がよく似合ってるのになあ。それとこの写真だと確かにピザだけど
これって服も悪いんじゃないかなあ。首から胸までのラインがずどーんと
してる。
ありゃ。篠原涼子、髪の毛切っちゃったんだ。それともウィッグかな。
長い方がよく似合ってるのになあ。それとこの写真だと確かにピザだけど
これって服も悪いんじゃないかなあ。首から胸までのラインがずどーんと
してる。
この篠原の体型、色っぺーなぁと思う。
あくまで篠原だからいいのであって、自分だったらただのピザだわｗｗｗ
あくまで篠原だからいいのであって、自分だったらただのピザだわｗｗｗ
色っぽいよね。自分はピザに見えなかった。
松阪慶子もピザかもしんないけど、綺麗な色っぽいふくよかさっていうか。
自分は汚いピザだから、がんばるけどね～
松阪慶子もピザかもしんないけど、綺麗な色っぽいふくよかさっていうか。
自分は汚いピザだから、がんばるけどね～
520 ：可愛い奥様：2006/05/10(水) 02:44:28 ID:dVBCBHnJ
確かにあの二の腕・・・
まぁ顔が小さいことをのぞいたとしても、これけっこうきてるよね
まぁ顔が小さいことをのぞいたとしても、これけっこうきてるよね
521 ：可愛い奥様：2006/05/10(水) 04:07:30 ID:Rf/k9Lmg
親中派のやつに要職やらせたら一兆円くらい簡単に貢いでくれるからたまらない
支払う必要がない化学兵器の処分代、一兆円の無駄なり
【日中】 旧日本軍の「遺棄化学兵器」は中国に引き渡されていた・・・正論6月号 [05/01]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1147094925/l50
支払う必要がない化学兵器の処分代、一兆円の無駄なり
【日中】 旧日本軍の「遺棄化学兵器」は中国に引き渡されていた・・・正論6月号 [05/01]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1147094925/l50
戻ってきました。
160センチ50キロが、ついに今朝54キロを超えてしまいました。
５ヶ月間の飽食がたたりました。
とりあえず52キロ台を目指します。
160センチ50キロが、ついに今朝54キロを超えてしまいました。
５ヶ月間の飽食がたたりました。
とりあえず52キロ台を目指します。
523 ：可愛い奥様：2006/05/10(水) 05:05:44 ID:dVBCBHnJ
＞＞５２２
ありゃりゃー・・・それは・・・
その身長のその４キロはいたいなー。。痛すぎる。
普通→微ﾋﾟｻﾞコースだもんね。
がんばれ！
私もがんばる！
私は１５８ｃｍ ４７．５ →５０．２になってしまい、やはり微ﾋﾟｻﾞ。
今４９．５まではおとしたけれどやはり二の腕がえらいことに
ありゃりゃー・・・それは・・・
その身長のその４キロはいたいなー。。痛すぎる。
普通→微ﾋﾟｻﾞコースだもんね。
がんばれ！
私もがんばる！
私は１５８ｃｍ ４７．５ →５０．２になってしまい、やはり微ﾋﾟｻﾞ。
今４９．５まではおとしたけれどやはり二の腕がえらいことに
>>523別に痛いって2回もいうくらいﾋﾄﾞｸないじゃん。
ちょっとショック受けたけど、おかげで気合が入りましたｗ
二の腕って結構個人差大きいか体重だけじゃあわからないよ
もちろん巨でぶはみんあぶっといけど50前後の人だとほんと
人それぞれ
もちろん巨でぶはみんあぶっといけど50前後の人だとほんと
人それぞれ
岩盤浴で出る汗って本当に汗なんだろうか？
岩盤浴の店って大抵ﾐｽﾄｻｳﾅみたいな状態になってない？
だから汗じゃなくて、水滴なんじゃないかと疑ってしまう。
岩盤浴の店って大抵ﾐｽﾄｻｳﾅみたいな状態になってない？
だから汗じゃなくて、水滴なんじゃないかと疑ってしまう。
>>517
私もやまやで買ってるよ。
コントレックスとヴェルニエール気分で飲んでる。
夜はビールの代わりに炭酸シュワシュワ。
ナトリウム15.4mgって書いてある。
今日はゲルマニウム温浴デビューします。
キャンペーン中で20分800円。
代謝があがるといいな
私もやまやで買ってるよ。
コントレックスとヴェルニエール気分で飲んでる。
夜はビールの代わりに炭酸シュワシュワ。
ナトリウム15.4mgって書いてある。
今日はゲルマニウム温浴デビューします。
キャンペーン中で20分800円。
代謝があがるといいな
確かに巨やヤバイ人が、ちゃんと運動して王道で痩せよう、がんばろう、というのは好感もてるけど、
痩身強迫症なのか自慢してるつもりなのかわからん香具師がキリキリしてるのは、好かんな。
痩身強迫症なのか自慢してるつもりなのかわからん香具師がキリキリしてるのは、好かんな。
ピザって二の腕の振袖のこと？
篠原涼子は髪をカットしたってニュースになってたような。
篠原涼子は髪をカットしたってニュースになってたような。
岩盤浴もゲルマも汗が出て気持ちいいけど、頻繁に通うのはちょっと高いなあ。
ゲルマの人は「１日おきくらいに来ると痩せる」って言ってたけど、そりゃそうだろうと思った。
手足が冷たくて肩こりなのでほんとは通いたいけど、公共施設のプールで我慢してる。
ゲルマの人は「１日おきくらいに来ると痩せる」って言ってたけど、そりゃそうだろうと思った。
手足が冷たくて肩こりなのでほんとは通いたいけど、公共施設のプールで我慢してる。
533 ：可愛い奥様：2006/05/10(水) 10:53:27 ID:dVBCBHnJ
>>525
言い過ぎたらごめん。でもその身長のその体重ぐらいの４キロが一番見た目に出る
っておもってしまうから・・・
だって５０からマイナス２キロでかなりすっきり綺麗でしょ。
それがプラス４キロだと洋服のラインが急にもったりしだす・・・。
多分５４から５８になろうが７０になろうが後は一緒にﾋﾟｻﾞだるま式だけど
５０前後だからこそ「いたすぎるー」って言っちゃった。
ごめんね。
私も人のこと全くいえないっていうか一緒だからがんばります。
いや、体脂肪高いぶん、私のほうがひどいです。
言い過ぎたらごめん。でもその身長のその体重ぐらいの４キロが一番見た目に出る
っておもってしまうから・・・
だって５０からマイナス２キロでかなりすっきり綺麗でしょ。
それがプラス４キロだと洋服のラインが急にもったりしだす・・・。
多分５４から５８になろうが７０になろうが後は一緒にﾋﾟｻﾞだるま式だけど
５０前後だからこそ「いたすぎるー」って言っちゃった。
ごめんね。
私も人のこと全くいえないっていうか一緒だからがんばります。
いや、体脂肪高いぶん、私のほうがひどいです。
ダンスDVDとか見て踊ってる人いませんか？
ピンクレディの買ったけど、いまいち･･･。
DVD付きのヒップホップ本買ってみようかと思うのですが･･･。
ピンクレディの買ったけど、いまいち･･･。
DVD付きのヒップホップ本買ってみようかと思うのですが･･･。
現在153cm47kg。二ヶ月で5kgも太ってしまった。
太ってきたな～痩せねば痩せねばと思いつつ、なんだかんだﾀﾞﾗけてしまい、昨日思い切って体重計って愕然
とりあえず今朝から食事をゆっくり食べてまつ 30回/1口元々早食いなので。
非常に顎が疲れる…しかもかなり満腹。
間食もしてないぞ～今から踏み台ｼｮｺして、その後ﾊﾟｰﾄに行きまつ。
ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
太ってきたな～痩せねば痩せねばと思いつつ、なんだかんだﾀﾞﾗけてしまい、昨日思い切って体重計って愕然
とりあえず今朝から食事をゆっくり食べてまつ 30回/1口元々早食いなので。
非常に顎が疲れる…しかもかなり満腹。
間食もしてないぞ～今から踏み台ｼｮｺして、その後ﾊﾟｰﾄに行きまつ。
ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
536 ：可愛い奥様：2006/05/10(水) 13:54:09 ID:dVBCBHnJ
537 ：可愛い奥様：2006/05/10(水) 13:56:02 ID:Rx732M9b
スイカはやめる
身長157ｃｍ 体重53㌔
旦那と出会ったときは体重が45㌔だったのに・・
ダイエットしても40㌔台には戻れなくなってしまった。
旦那と出会ったときは体重が45㌔だったのに・・
ダイエットしても40㌔台には戻れなくなってしまった。
>538 ちょっとだけ大きい私だｗ
現在155ｃｍ51㌔
同じく旦那と出会ったとき45㌔．．．
つい先日、３６歳になりました。ダイエットｷｶﾈー
現在155ｃｍ51㌔
同じく旦那と出会ったとき45㌔．．．
つい先日、３６歳になりました。ダイエットｷｶﾈー
157ｃｍ57㌔。
旦那と出会った頃は47㌔で、ウエディングドレスは5号だった。
正直死にたい。
2ヶ月近く筋トレとかいろいろやってるのに、1㌔も減らないし
見た目も変わらない。
何をすればいいんだか解らず、落ち込んできた。
チキショー。
旦那と出会った頃は47㌔で、ウエディングドレスは5号だった。
正直死にたい。
2ヶ月近く筋トレとかいろいろやってるのに、1㌔も減らないし
見た目も変わらない。
何をすればいいんだか解らず、落ち込んできた。
チキショー。
二ヶ月も筋トレしてれば、結構引き締まってきているのでは？？
体重よりも見た目ですよ
体重よりも見た目ですよ
それが見た目すら変わっているように感じないのがつらいとこナンス。
ああ、ドカ食いしたい・・・（我慢するけど）
ああ、ドカ食いしたい・・・（我慢するけど）
今日仕事行く前に、ｼｮｺを20分やりますた。
10分だけのつもりが、槍始めたらハイになってきて。ﾀﾉｽｨｼﾞｬﾝ！
じんわり汗かいた～その後も体がポカポカして暑かった。
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ！
10分だけのつもりが、槍始めたらハイになってきて。ﾀﾉｽｨｼﾞｬﾝ！
じんわり汗かいた～その後も体がポカポカして暑かった。
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ！
160ｾﾝﾁ53㌔です。
高校時代からほとんど体重の変動は無いです。（失恋で42㌔になったことあり）
でも1㌔増えただけで体も重いし服のサイズも変わる気がする。
今ﾀﾞｲｴｯﾄと筋ﾄﾚ中。今日友達に痩せたって言われた。
高校時代からほとんど体重の変動は無いです。（失恋で42㌔になったことあり）
でも1㌔増えただけで体も重いし服のサイズも変わる気がする。
今ﾀﾞｲｴｯﾄと筋ﾄﾚ中。今日友達に痩せたって言われた。
筋トレは体重減らないよ
私は158ｃｍ54kg34歳
一人目出産前の48kgにもどりたい
でもって1ヶ月筋ﾄﾚしてるがなんもかわらずﾓﾁ下がりまくり。
有酸素運動としてベビカ押してウォーキング始めたら
翌日から雨続きでまたﾓﾁさがる。。。
誰か助けて・・・
私は158ｃｍ54kg34歳
一人目出産前の48kgにもどりたい
でもって1ヶ月筋ﾄﾚしてるがなんもかわらずﾓﾁ下がりまくり。
有酸素運動としてベビカ押してウォーキング始めたら
翌日から雨続きでまたﾓﾁさがる。。。
誰か助けて・・・
>>545
雨の日は昇降かその場ウォーキングすればいい
雨の日は昇降かその場ウォーキングすればいい
547 ：可愛い奥様：2006/05/10(水) 20:38:20 ID:X7EVRlL2
腹が出てるんですが、腹のぜい肉を減量する方法を教えてください
548 ：可愛い奥様：2006/05/10(水) 20:45:36 ID:16l2D8QJ
>533
そうですよね。
一番いいのは48キロなんだけど、35過ぎて50キロで妥協。
日本を離れて和食生活が難しくなったことを理由に52キロを
許していたら、ズルズルとここ（54キロ）まで…
ステッパーも持ってきたし、リンパマッサージのＤＶＤもあるし、
がんばる。とりあえず今朝の時点で54キロはｷﾞﾘｷﾞﾘ切りました。
そうですよね。
一番いいのは48キロなんだけど、35過ぎて50キロで妥協。
日本を離れて和食生活が難しくなったことを理由に52キロを
許していたら、ズルズルとここ（54キロ）まで…
ステッパーも持ってきたし、リンパマッサージのＤＶＤもあるし、
がんばる。とりあえず今朝の時点で54キロはｷﾞﾘｷﾞﾘ切りました。
>549 は >525です。
バランスボール持ってる人限定だけどこのＤＶＤ良いよ。
ttp://www.dvd.netyokocho.jp/etc/MNPS-8/
私はレンタルで1週間やってみたら、腹筋の立て筋が入ってぶっくり！
背中の肉も目に見えて減った。
たった30分だから、飽きっぽい自分でも続けられた。
きついポーズもあるけど、けっこう楽しいし。
ttp://www.dvd.netyokocho.jp/etc/MNPS-8/
私はレンタルで1週間やってみたら、腹筋の立て筋が入ってぶっくり！
背中の肉も目に見えて減った。
たった30分だから、飽きっぽい自分でも続けられた。
きついポーズもあるけど、けっこう楽しいし。
552 ：可愛い奥様：2006/05/10(水) 23:36:04 ID:lmgXiphX
私なんか体重だけ言ったら普通に要ダイエットな太めなのに痩せすぎ
とか言われる。 胴体について脚につかないからかな。
とか言われる。 胴体について脚につかないからかな。
やあ （´・ω・｀)
ようこそ、バーボンハウスへ。
突然だけれども、ここを訪れた君に一生痩せられない呪いをかけたよ。
ああ、君が怒るのも無理はない。
このテキーラはサービスだから、まず飲んで落ち着いて欲しい。
この呪いから逃れる方法はただ一つ、
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/minor/1144604529/l50
のスレに
「結 婚 し な い か ？」
と書くだけなんだ。
うん、重ね重ね強引なのはわかっている。済まない。
仏の顔もって言うしね、謝って許してもらおうとも思っていない。
じゃあ、注文を聞こうか。
ようこそ、バーボンハウスへ。
突然だけれども、ここを訪れた君に一生痩せられない呪いをかけたよ。
ああ、君が怒るのも無理はない。
このテキーラはサービスだから、まず飲んで落ち着いて欲しい。
この呪いから逃れる方法はただ一つ、
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/minor/1144604529/l50
のスレに
「結 婚 し な い か ？」
と書くだけなんだ。
うん、重ね重ね強引なのはわかっている。済まない。
仏の顔もって言うしね、謝って許してもらおうとも思っていない。
じゃあ、注文を聞こうか。
554 ：可愛い奥様：2006/05/11(木) 04:22:40 ID:4R6+BuEY
筋肉を鍛えるためのウエイトトレーニングは痩せる効果はないですか？
>>551
疲労しませんか？
疲労しませんか？
テレビ見てても雑誌見てても、目に付くのは女性の細さ。
クイズとか全然答えられなくて、トンチンカンな答えを言ってて
バカ丸出しでも「でも細いんだからいいよな」と思うし
ネット通販のテレビCMで、コレが買える！ってデニムジャケット指して言ってるけど
そんなほっそいアンタにピッタリなジャケット、私ゃ特大サイズでも入んないよ！
とか思う。スカートなんて細い子のウェストの太さが
私の太ももぐらいなんじゃないかとおもうぐらい。ほっせー。小せー。
・・・ダイエット一ヶ月目。なかなか痩せません・・・
ウォーキング行ってきます・・・
クイズとか全然答えられなくて、トンチンカンな答えを言ってて
バカ丸出しでも「でも細いんだからいいよな」と思うし
ネット通販のテレビCMで、コレが買える！ってデニムジャケット指して言ってるけど
そんなほっそいアンタにピッタリなジャケット、私ゃ特大サイズでも入んないよ！
とか思う。スカートなんて細い子のウェストの太さが
私の太ももぐらいなんじゃないかとおもうぐらい。ほっせー。小せー。
・・・ダイエット一ヶ月目。なかなか痩せません・・・
ウォーキング行ってきます・・・
ハイカロリー外食が多い美食家さとなお氏のダイエット法「BMグラサン・ダイエット」
ちょっと（つーか、かなりｗ）長いけど、レストラン巡りとか食べ歩きが
好きな人には参考になりそう。犬はともかくｗ、まずは高機能体重計買うかな。
ttp://www.satonao.com/diary.html
ちょっと（つーか、かなりｗ）長いけど、レストラン巡りとか食べ歩きが
好きな人には参考になりそう。犬はともかくｗ、まずは高機能体重計買うかな。
ttp://www.satonao.com/diary.html
この間ギャルサー見たら、ダイエット(・A ・)ｲｸﾅｲ!みたいな内容なのに、
出てる女の子達が皆細い。鈴木えみなんて、難民の子みたいに細い。
説教臭い内容でも、若い子はダイエットしたくなるよ、あれ見たらｗ
出てる女の子達が皆細い。鈴木えみなんて、難民の子みたいに細い。
説教臭い内容でも、若い子はダイエットしたくなるよ、あれ見たらｗ
鈴木えみは確かに怖い。
今更だけどアンフェアの篠原のナイスバディは替え玉？
芸能人スレ読みながらお菓子でも食べてなさいね。
>555
30分だからなんとか持ちますよ。
途中ｷﾞﾌﾞｷﾞﾌﾞ!となりそうなﾎﾟｰｽﾞもありますが。
30分だからなんとか持ちますよ。
途中ｷﾞﾌﾞｷﾞﾌﾞ!となりそうなﾎﾟｰｽﾞもありますが。
563 ：可愛い奥様：2006/05/12(金) 00:23:03 ID:SZC/SPjI
何故、体重が減らないんだろう。
ここ、一ヶ月、カロリー制限しているし、筋トレも２年以上前から続けている。
子供二人いて、歩いたり自転車に乗ったりも２時間ほど。
おまけに今週は食中毒のようなものにかかり、３日絶食、すさまじい下痢で体内のものすべて出たっぽかったのに、
１ｋｇも減ってなかった・・・。
ここ、一ヶ月、カロリー制限しているし、筋トレも２年以上前から続けている。
子供二人いて、歩いたり自転車に乗ったりも２時間ほど。
おまけに今週は食中毒のようなものにかかり、３日絶食、すさまじい下痢で体内のものすべて出たっぽかったのに、
１ｋｇも減ってなかった・・・。
564 ：可愛い奥様：2006/05/12(金) 06:14:25 ID:xXBohkI1
昨日出かけた先のツタヤで>>551のDVDがあったので（気になったので探してみた）
買ってきた。
バランスボールをもてあましているのともともとピラティス（マットピラティスのスタジオに通ってる）
をやっているのでとっつきやすいかもと思ったから。
このDVDはヨガ用とピラティス用の２枚（それぞれ単品売り）あるみたいだけどヨガは
あまりやったこと無いので迷わずピラティス用購入。
んで、昨夜と今朝やってみた感想。
【良い点】
・ピラティスの基本ポーズがかなり組み込まれているのでピラティスやりたい人にはいいと思う
・バランスボールのおかげで負荷がかかるので効果大＆バランス度アップ
・３０分ほどの短時間なので飽きずにやれる
【悪い点】
・ピラティス独特の呼吸法についてその説明が不足気味、なのでピラティス初心者はまず
呼吸法を本や教室、その他詳しいDVDなどで習得してからでないと効果が半減かも。
（ピラティスはその独自の呼吸法でインナーマッスルを鍛えるので）
呼吸法、ポーズをきちんと出来ていたらかなり効果あると思いました。
ヨガやってる方のこれのヨガ用DVD体験レポとか聞いてみたい。だれかお願いー。
買ってきた。
バランスボールをもてあましているのともともとピラティス（マットピラティスのスタジオに通ってる）
をやっているのでとっつきやすいかもと思ったから。
このDVDはヨガ用とピラティス用の２枚（それぞれ単品売り）あるみたいだけどヨガは
あまりやったこと無いので迷わずピラティス用購入。
んで、昨夜と今朝やってみた感想。
【良い点】
・ピラティスの基本ポーズがかなり組み込まれているのでピラティスやりたい人にはいいと思う
・バランスボールのおかげで負荷がかかるので効果大＆バランス度アップ
・３０分ほどの短時間なので飽きずにやれる
【悪い点】
・ピラティス独特の呼吸法についてその説明が不足気味、なのでピラティス初心者はまず
呼吸法を本や教室、その他詳しいDVDなどで習得してからでないと効果が半減かも。
（ピラティスはその独自の呼吸法でインナーマッスルを鍛えるので）
呼吸法、ポーズをきちんと出来ていたらかなり効果あると思いました。
ヨガやってる方のこれのヨガ用DVD体験レポとか聞いてみたい。だれかお願いー。
568 ：可愛い奥様：2006/05/12(金) 14:37:44 ID:1n8B1obC
DVDで痩せようの新スレできないのかな～（立てようと思ったけど、やり方ワカラン！）
DVDの筋トレを3週間やって食事も気持ち減らしてみたけど、体重減らず。
筋トレだけじゃ痩せないよ、とここでも聞いたので、１食置き換えも併用して
一週間で１，５㌔何とか痩せました。
まだがんばるぞ～（夏まであと3キロ！）
DVDの筋トレを3週間やって食事も気持ち減らしてみたけど、体重減らず。
筋トレだけじゃ痩せないよ、とここでも聞いたので、１食置き換えも併用して
一週間で１，５㌔何とか痩せました。
まだがんばるぞ～（夏まであと3キロ！）
570 ：可愛い奥様：2006/05/12(金) 15:07:38 ID:1n8B1obC
ありがとう！教えてくれて！
身長165cm、体重69kg
体重に耐え切れなかったのか足底筋膜炎になってから
ﾌﾟｰﾙ＆ﾋﾟﾗﾃｨｽだけを１年間続けてみたら・・
ｴｱﾛでは全然痩せなかったのに少しずつだけど減ってきています。
っていうか体重よりも見た目がかなり細くなったと言われます。
ﾋﾟﾗﾃｨｽは週一回だけどお腹まわりに効いてるかんじですね。
あと5kgは減らしたい・・・
体重に耐え切れなかったのか足底筋膜炎になってから
ﾌﾟｰﾙ＆ﾋﾟﾗﾃｨｽだけを１年間続けてみたら・・
ｴｱﾛでは全然痩せなかったのに少しずつだけど減ってきています。
っていうか体重よりも見た目がかなり細くなったと言われます。
ﾋﾟﾗﾃｨｽは週一回だけどお腹まわりに効いてるかんじですね。
あと5kgは減らしたい・・・
腹まわりがすごいよー
でも腹筋が出来ない…orz
腹筋てどうやるの？(´･ω･｀)
でも腹筋が出来ない…orz
腹筋てどうやるの？(´･ω･｀)
>>572
私も最初は全然無理だったけど、今は50回でもＯＫ。
最初は両足首を抑えてもらって行う。こういう補助が無い場合は
代用品を用意する。呼吸法(腹式呼吸）が大切で、鼻から吸って
口から出しながら体を倒す。出し息の力で体を倒すことが容易に
なってくる。このとき、腹を意識し追ったときにはペチャンコの状態
であること。
最初は10回を目指して、毎日行うのがいいと思います。
それから絶対に首を動かさないこと。動かすと首を痛めます。
私も最初は全然無理だったけど、今は50回でもＯＫ。
最初は両足首を抑えてもらって行う。こういう補助が無い場合は
代用品を用意する。呼吸法(腹式呼吸）が大切で、鼻から吸って
口から出しながら体を倒す。出し息の力で体を倒すことが容易に
なってくる。このとき、腹を意識し追ったときにはペチャンコの状態
であること。
最初は10回を目指して、毎日行うのがいいと思います。
それから絶対に首を動かさないこと。動かすと首を痛めます。
追加。最初は腹式呼吸の訓練だけどイイと思います。
今日すっごいスタイルのいい女性を見た。
脚が特に綺麗で、細すぎず太すぎず健康的な脚線美。
ガニ股で歩いてなきゃもっと「おおっ！」だったのに。
ああ、同性に「おおっ！」と思われるスタイルに私はなりたい。。
脚が特に綺麗で、細すぎず太すぎず健康的な脚線美。
ガニ股で歩いてなきゃもっと「おおっ！」だったのに。
ああ、同性に「おおっ！」と思われるスタイルに私はなりたい。。
578 ：可愛い奥様：2006/05/12(金) 20:02:15 ID:Q13VhrZm
うつぶせになって肘先と爪先で体起こしてみて
腹筋ﾌﾟﾙﾌﾟﾙｗ
腹筋ﾌﾟﾙﾌﾟﾙｗ
Dのゲキジョー、もっと突っ込んだ内容かと思ったのに
ぬるかったね。
ダイエット終了後に焼肉を食べたのがいけないんじゃなくて、
そもそも〆切のプレッシャーがあるダイエットをした事がいけないのに…。
世間の人って「リバウンド＝意志が弱いから」みたいに思ってるよね。
ぬるかったね。
ダイエット終了後に焼肉を食べたのがいけないんじゃなくて、
そもそも〆切のプレッシャーがあるダイエットをした事がいけないのに…。
世間の人って「リバウンド＝意志が弱いから」みたいに思ってるよね。
確かにみやちゃんみたいなダイエットしたらリバウンドするよね。
あの体型を維持するには一生エステに通わなきゃいけなかったんだろうか。
渡辺絵美は10㎏痩せたの？
あの体型を維持するには一生エステに通わなきゃいけなかったんだろうか。
渡辺絵美は10㎏痩せたの？
ジョギングから帰ってきました。
結構途中で同じジョギング仲間と会うんだけど
みんな男でみんな細い。やる必要ないじゃんか。
ああチョコ食べたい。ポテチ食べたい。煎餅でもクッキーでもいい。
アイスでもいいしコロッケでも唐揚げでもいい。食べたい・・・・
こんなに頑張って間食の誘惑も断って一ヶ月、運動もしてるのに
ちっとも減らないってどういうことなのー。
結構途中で同じジョギング仲間と会うんだけど
みんな男でみんな細い。やる必要ないじゃんか。
ああチョコ食べたい。ポテチ食べたい。煎餅でもクッキーでもいい。
アイスでもいいしコロッケでも唐揚げでもいい。食べたい・・・・
こんなに頑張って間食の誘惑も断って一ヶ月、運動もしてるのに
ちっとも減らないってどういうことなのー。
あとちょっとで10kg減！がんばろ。
しかしおっぱいが無くなったなぁ'`,､('∀｀) '`,､
しかしおっぱいが無くなったなぁ'`,､('∀｀) '`,､
>>577
でしょでしょ。私は今まで運動らしい運動をした事がなく
腹筋が一回もできなかったのよ。で、腰あてクッションをあみだして
ラクに腹筋できるようになった。ラクだけど何回かやるとお腹にもちゃんと
効いてるのがわかるし、軽い背伸びみたいな姿勢になるから背中にもよさそうで
かなり気にいってる。
でしょでしょ。私は今まで運動らしい運動をした事がなく
腹筋が一回もできなかったのよ。で、腰あてクッションをあみだして
ラクに腹筋できるようになった。ラクだけど何回かやるとお腹にもちゃんと
効いてるのがわかるし、軽い背伸びみたいな姿勢になるから背中にもよさそうで
かなり気にいってる。
>>581
なんと！踵に注射！痛そう・・・
私は接骨院に３回行って電気みたいのをあてて
ﾏｯｻｰｼﾞしてもらってそれきり行ってません。
ｴｱﾛやるのは正直怖いです。暫くｽﾎﾟｰﾂ休まないと治らないみたい
なんと！踵に注射！痛そう・・・
私は接骨院に３回行って電気みたいのをあてて
ﾏｯｻｰｼﾞしてもらってそれきり行ってません。
ｴｱﾛやるのは正直怖いです。暫くｽﾎﾟｰﾂ休まないと治らないみたい
587 ：可愛い奥様：2006/05/13(土) 00:00:35 ID:CB4XEnIm
オルビスのスリムキープとかのギムネマ、キトサン、桑野葉系サプリは
少しは効くかな？
少しは効くかな？
589 ：可愛い奥様：2006/05/13(土) 00:18:35 ID:CB4XEnIm
ＤＨＣの「ニュースリム」のこと？
そうかあ、今度試して見るか。
そうかあ、今度試して見るか。
生理前と最中の体重停滞期って苦しいよね。
これでどうだ、というくらい一生懸命やっても体重ウンともスンとも
いわないし、邪悪なものが食べたくなるし。
体がムキになって「ぜったい痩せるもんか」とこわばっているカンジ。
どうやって乗り切ればいいのしょうか。
これでどうだ、というくらい一生懸命やっても体重ウンともスンとも
いわないし、邪悪なものが食べたくなるし。
体がムキになって「ぜったい痩せるもんか」とこわばっているカンジ。
どうやって乗り切ればいいのしょうか。
関係ないけど、ほりえもん本当は12､3キロ痩せてたらしいよ。
＞今はまだ体がやせる準備中なんだよ
痩せやすい体になるには、運動し始めて3ヶ月～っていうよね。
みんな結果を求めるの早杉。
痩せやすい体になるには、運動し始めて3ヶ月～っていうよね。
みんな結果を求めるの早杉。
>582
その人たちは楽しみで走ってるんだよw
その人たちは楽しみで走ってるんだよw
>>582
私もジョギング趣味でたまにロードレースとかも出ているけど
男の人はダイエットよりも（当初はそうでも）だんだんと走るという魅力そのもに惹かれ
大会とかで良いタイムを出そうという目標でトレーニングしているんだと思う。
でも、何だかんだいっても１ヶ月も続けているって偉いですよ。
正直、私はジョグとかエアロとか運動自体は苦じゃないけど
食事制限（ちょっとした間食とかも）はすんごくキツク感じるので。
ま、、そのせいか食事をちょっと制限すると体重はすぐに落ちてくれるかな。
私もジョギング趣味でたまにロードレースとかも出ているけど
男の人はダイエットよりも（当初はそうでも）だんだんと走るという魅力そのもに惹かれ
大会とかで良いタイムを出そうという目標でトレーニングしているんだと思う。
でも、何だかんだいっても１ヶ月も続けているって偉いですよ。
正直、私はジョグとかエアロとか運動自体は苦じゃないけど
食事制限（ちょっとした間食とかも）はすんごくキツク感じるので。
ま、、そのせいか食事をちょっと制限すると体重はすぐに落ちてくれるかな。
旦那の友達でダイエットのためにウォーキングを始めて、だんだん調子が上がって
ジョギングになり20㎏痩せた人がいる。
軽快に走るために煙草と晩酌を控えるようにさえなったらしいよ。
今は市民マラソンに出て優勝したりしているんだとか。
私は肩こりもひどいので、水泳を週2～3やってるけど、つい結果を急ぎすぎるんだよね。
続けることが大事なんだよなー。
ジョギングになり20㎏痩せた人がいる。
軽快に走るために煙草と晩酌を控えるようにさえなったらしいよ。
今は市民マラソンに出て優勝したりしているんだとか。
私は肩こりもひどいので、水泳を週2～3やってるけど、つい結果を急ぎすぎるんだよね。
続けることが大事なんだよなー。
ランナーズハイとかもあるのかな？
運動って何か楽しいことがあるから続く気がする。
単純に運動が楽しいとか、ｼｮｺだとｼｮｺﾗｰｽﾞﾊｲとか
あと痩せて洋服が似合うようになる楽しみとか。
そうそう、続けることって難しい。
私は王道ダイエット始めて9ヶ月。
体重6kg、体脂肪率が6%落ちて、159cm、48kg、23%になった39歳。
洋服も11号から9号～7号になった。
しかし最近人事異動やらなんやらで疲れ、夜眠れず、
帰ったらぐったりしてしまう。ｼｮｺもしてなく、腹筋を少しするくらい。
体脂肪率も少し上昇気味。なんとか餅上げて運動続けたいよ･･･。
今日はｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
運動って何か楽しいことがあるから続く気がする。
単純に運動が楽しいとか、ｼｮｺだとｼｮｺﾗｰｽﾞﾊｲとか
あと痩せて洋服が似合うようになる楽しみとか。
そうそう、続けることって難しい。
私は王道ダイエット始めて9ヶ月。
体重6kg、体脂肪率が6%落ちて、159cm、48kg、23%になった39歳。
洋服も11号から9号～7号になった。
しかし最近人事異動やらなんやらで疲れ、夜眠れず、
帰ったらぐったりしてしまう。ｼｮｺもしてなく、腹筋を少しするくらい。
体脂肪率も少し上昇気味。なんとか餅上げて運動続けたいよ･･･。
今日はｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
おなかダルダルでウエストんとこあせもになる・・・
600 ：可愛い奥様：2006/05/13(土) 15:34:51 ID:CB4XEnIm
ウォーキングやジョギングってどうも退屈でダメだわ。
田舎のほうに住んでて自然いっぱいだったら気持ちよく続くのかな。
学生の頃はスポーツ得意だったんだけど。
せいぜい食事制限、サプリ、テレビ見ながら腹筋、とかで二キロ減ったが
それ以降全然減らない。
田舎のほうに住んでて自然いっぱいだったら気持ちよく続くのかな。
学生の頃はスポーツ得意だったんだけど。
せいぜい食事制限、サプリ、テレビ見ながら腹筋、とかで二キロ減ったが
それ以降全然減らない。
>>600
いや自然いっぱいでも、それが日常なら見慣れたもんで、同じく退屈だよ。
逆に都会だったら、いろんなモノがあってずんずん歩けるかなと思ったり。
お互い無いものねだりｗ
私もウォーキングは退屈だし、夕方とはいえ紫外線対策も大変なので、
屋内で昇降してる。 映画とか録画したドラマとか見ながら。
いや自然いっぱいでも、それが日常なら見慣れたもんで、同じく退屈だよ。
逆に都会だったら、いろんなモノがあってずんずん歩けるかなと思ったり。
お互い無いものねだりｗ
私もウォーキングは退屈だし、夕方とはいえ紫外線対策も大変なので、
屋内で昇降してる。 映画とか録画したドラマとか見ながら。
>>600
楽しくないんなら楽しくなるような努力を。
足が痛くならないように専用の靴を買って
ただ近所を歩くのではなく、地図などを見て普段歩かない道を歩く。
そして目的地や折り返し地点を設定する。
スーパーなどでは買い食いしてしまうので、ホームセンターなどがいいよ。
へーこの道こんな所に繋がってたんだーと思えるし
私はウォーキング用にポケットラジオ買って聞きながら歩いてる。
家を出る前にこれから始まる番組にメッセージ入れて、
読まれるかなーと思いながら歩いたり、色んな曲を聞きながら歩くのは楽しいよ。
楽しくないんなら楽しくなるような努力を。
足が痛くならないように専用の靴を買って
ただ近所を歩くのではなく、地図などを見て普段歩かない道を歩く。
そして目的地や折り返し地点を設定する。
スーパーなどでは買い食いしてしまうので、ホームセンターなどがいいよ。
へーこの道こんな所に繋がってたんだーと思えるし
私はウォーキング用にポケットラジオ買って聞きながら歩いてる。
家を出る前にこれから始まる番組にメッセージ入れて、
読まれるかなーと思いながら歩いたり、色んな曲を聞きながら歩くのは楽しいよ。
ウォーキングはひたすら音楽聴きながら早朝（3時とか日が昇る前）に歩く。
変な道もそもそも誰もいないから安全と言えば安全w
その代わり、猫がたくさんいて嬉しい。
変な道もそもそも誰もいないから安全と言えば安全w
その代わり、猫がたくさんいて嬉しい。
今日母のプレゼントを見にデパートいったらまた
「サイズお出ししますよ」って言われた…(ﾉ∀`)
母は痩せています。
「サイズお出ししますよ」って言われた…(ﾉ∀`)
母は痩せています。
ウォーキングより自転車の方が気持ちいいよ
足首に負担もかからないし、大腰筋も鍛えられる
ウォーキングは、できるだけ早足で30分ほどやらなきゃ効果でないけど、自転車は
適度なスピードで20分でいい
私は遠くのスーパーの安売りに出かけるのが好き
足首に負担もかからないし、大腰筋も鍛えられる
ウォーキングは、できるだけ早足で30分ほどやらなきゃ効果でないけど、自転車は
適度なスピードで20分でいい
私は遠くのスーパーの安売りに出かけるのが好き
自転車嫌い。
歩道でも車道でもマナー悪い人多いから。
（605さんがそうだと言いたいわけではないよ）
歩道でも車道でもマナー悪い人多いから。
（605さんがそうだと言いたいわけではないよ）
607 ：可愛い奥様：2006/05/13(土) 20:13:35 ID:tNKLXwLX
この1年ほど、生理周期がばらばら・・・。
とてもやせにくくなってしまった。orz
プレ更年期なんでしょうかねぇ・・・。
とてもやせにくくなってしまった。orz
プレ更年期なんでしょうかねぇ・・・。
608 ：可愛い奥様：2006/05/13(土) 20:31:33 ID:tjVpyoXG
自転車って痩せるの？
ウォーキングやジョギングも屋外のほうが本当は気持ち良いだろうけど
日焼けとか考えると、（あくまでも条件がゆるせばだけど）
ジムとかに通うのが一番いいのかなって思う。
>>607
更年期ってやっぱり太るものなの？
周りでは（母や年上の知人）はそういうことなかったけど。
日焼けとか考えると、（あくまでも条件がゆるせばだけど）
ジムとかに通うのが一番いいのかなって思う。
>>607
更年期ってやっぱり太るものなの？
周りでは（母や年上の知人）はそういうことなかったけど。
>605>608
痩せないよ、自転車じゃ。断言してｽﾏｿ。
自分も同僚も往復1時間の職場までの距離を、ここ10年自転車で通ってるけど
それぞれ太ももが筋肉質に太った＜同僚
太ももの外側だけ凹んだ＜自分
他の部位はなーーんにも効かない。
自分の外ももは減ったけど、同僚の例では人様には勧められないし。
大体自転車で痩せられるなら、私はこのｽﾚにはいないと思うｗ
こんな事書いてる自分は>551。
>567ﾀｿ試してくれて㌧！
痩せないよ、自転車じゃ。断言してｽﾏｿ。
自分も同僚も往復1時間の職場までの距離を、ここ10年自転車で通ってるけど
それぞれ太ももが筋肉質に太った＜同僚
太ももの外側だけ凹んだ＜自分
他の部位はなーーんにも効かない。
自分の外ももは減ったけど、同僚の例では人様には勧められないし。
大体自転車で痩せられるなら、私はこのｽﾚにはいないと思うｗ
こんな事書いてる自分は>551。
>567ﾀｿ試してくれて㌧！
昔キックボクシングをやってた人にダイエット指南を受けた。
ダイエット始めてから便秘になっちゃって、と言ったら
玄米100％を食べるといいが、スイッチを入れる前に無糖ヨーグルトを
小さじ一杯入れて炊くと柔らかくなって食べやすくなっていいよとか
夕食代わりにサツマイモを食べてごらんと言われた。サツマイモだけ。
3日も続ければ嫌って言うほど出るぞと。
なんか眉唾だが、簡単な方法だしやってみようっと。
ダイエット始めてから便秘になっちゃって、と言ったら
玄米100％を食べるといいが、スイッチを入れる前に無糖ヨーグルトを
小さじ一杯入れて炊くと柔らかくなって食べやすくなっていいよとか
夕食代わりにサツマイモを食べてごらんと言われた。サツマイモだけ。
3日も続ければ嫌って言うほど出るぞと。
なんか眉唾だが、簡単な方法だしやってみようっと。
運動したり食物繊維を食べるようにすればダイエットしてても
便秘にならないけどなあ。食事制限しかしてないのかな。
便秘にならないけどなあ。食事制限しかしてないのかな。
614 ：可愛い奥様：2006/05/13(土) 23:23:30 ID:a6SEbquc
>>613
確かに、エアロバイクスレで結構いい結果でているよね。
でも、心拍数が１２０が重要な鍵とか書いてあるけれど。
踏み台昇降もそうみたいだね。
だらだら２時間、毎日歩いていても全然痩せなかったな自分。
やり方と意思をきちんとしないと、結果はでないのですね。 ＜まるで人生のようだ。
確かに、エアロバイクスレで結構いい結果でているよね。
でも、心拍数が１２０が重要な鍵とか書いてあるけれど。
踏み台昇降もそうみたいだね。
だらだら２時間、毎日歩いていても全然痩せなかったな自分。
やり方と意思をきちんとしないと、結果はでないのですね。 ＜まるで人生のようだ。
今日から旦那と一緒に「測るだけダイエット」に励むぞオー！
単にエアロバイクで上がる心拍数が、自転車じゃ上がらないだけって気が。
通勤に自転車ということは、あまりスピード出さないよね。
（特に出勤時…朝イチから汗ダクで仕事する気ないでしょ）
あと、道路事情もあってずっと走りっぱなしという訳にもいかなさそう。
だから心拍数が上がらない→痩せない、ってことでしょう。
往復１時間（＝片道30分）ってのも有酸素運動にしては微妙な時間だし、
心拍数が上がらなさそうな乗り方を続けたところで、
「自転車は痩せない」って断言されても…
（特に出勤時…朝イチから汗ダクで仕事する気ないでしょ）
あと、道路事情もあってずっと走りっぱなしという訳にもいかなさそう。
だから心拍数が上がらない→痩せない、ってことでしょう。
往復１時間（＝片道30分）ってのも有酸素運動にしては微妙な時間だし、
心拍数が上がらなさそうな乗り方を続けたところで、
「自転車は痩せない」って断言されても…
自転車も立派な有酸素運動のひとつだけど実際問題自転車で心拍上げは厳しくない？
信号・人間・段差など障害物てんこもりだからそのたびにスピード落としたり
止まらなきゃいけない。
30分や1時間といった長時間を理想的な速度で走り続けるなんてよっぽどの田舎か
早朝じゃないと無理じゃない？
信号・人間・段差など障害物てんこもりだからそのたびにスピード落としたり
止まらなきゃいけない。
30分や1時間といった長時間を理想的な速度で走り続けるなんてよっぽどの田舎か
早朝じゃないと無理じゃない？
タラタラ書いてたら>>617と言ってる内容かぶってしまった。
エアロバイク、とにかくモモが太くなってしまう。
始めて数日で、ジーンズがパンパンに…
何ヶ月か続ければ痩せるかな？と思ったけれど、モモは太くなる一方。
絶対にしない。
始めて数日で、ジーンズがパンパンに…
何ヶ月か続ければ痩せるかな？と思ったけれど、モモは太くなる一方。
絶対にしない。
621 ：可愛い奥様：2006/05/14(日) 01:40:58 ID:IgzVEDYD
ていうか６１０が食べすぎなんじゃないかな？
>>620
やり終わった後にストレッチやマッサージしてる？
やり終わった後にストレッチやマッサージしてる？
心拍計つけて運動してみると
エアロバイクより自転車で道を走るほうが
心拍数が上がっている。
エアロバイクの方が有酸素運動に向いていると思います
エアロバイクより自転車で道を走るほうが
心拍数が上がっている。
エアロバイクの方が有酸素運動に向いていると思います
>>620
えーッ！
私は、２ヶ月エアロバイクとリンパマッサージ、腹筋等をした結果、
太ももは一回り細くなったよ。
パンパンだったジーンズに余裕ができて、モモ部分にしわが出来て
嬉しい！！
今もこれらの運動は続けてるけど、引き締った感じはするけど
太くはなってないなー。
体質にもよるのかな？
えーッ！
私は、２ヶ月エアロバイクとリンパマッサージ、腹筋等をした結果、
太ももは一回り細くなったよ。
パンパンだったジーンズに余裕ができて、モモ部分にしわが出来て
嬉しい！！
今もこれらの運動は続けてるけど、引き締った感じはするけど
太くはなってないなー。
体質にもよるのかな？
そりゃリンパマッサージしたからでしょ
太くなる一方って、どのくらいの期間続けた結果なんだろう？
エアロバイクで太股がたくましくなったっていうのは筋肉がついたってことか？
でも、ジョギングを続けると脹脛が太くなるよね。
あと、エアロビクスをよくやるひとがやっぱり足が太くなったって嘆いたっけ。
でも、ジョギングを続けると脹脛が太くなるよね。
あと、エアロビクスをよくやるひとがやっぱり足が太くなったって嘆いたっけ。
test
でも、数日間エアロバイクやった程度で太くなるほどの筋肉はつかないでしょ
生理が軽い人は痩せやすいって噂は本当だろうか？
美容板の顔小さくスレでランクル婦人のマッサージが効果あるらしく
興味あるんだけど、このマッサージってリンパマッサージと全部逆方向
って感じなのでチャレンジするかどうか迷ってる
興味あるんだけど、このマッサージってリンパマッサージと全部逆方向
って感じなのでチャレンジするかどうか迷ってる
逆に顔が大きくなったりしたらｲﾔﾝ
>630
関係ないんじゃない？
痛くもかゆくもないけど痩せやすいって事はないなー
あまりに生理痛が酷くて医者通いしてる友達は
食べても太らないって言ってた。
関係ないんじゃない？
痛くもかゆくもないけど痩せやすいって事はないなー
あまりに生理痛が酷くて医者通いしてる友達は
食べても太らないって言ってた。
ウォーキング開始して一週間。
体重2キロ減。体脂肪1%減。
ｶﾞﾝｶﾞﾙよ。去年の体重に戻るまで。
今日は“母の日焼肉”だけどw
体重2キロ減。体脂肪1%減。
ｶﾞﾝｶﾞﾙよ。去年の体重に戻るまで。
今日は“母の日焼肉”だけどw
638 ：可愛い奥様：2006/05/15(月) 00:43:44 ID:MGQqRW9Z
ああお腹すいた・・・
でも我慢だ・・
今月中に１キロ痩せたい。
でも我慢だ・・
今月中に１キロ痩せたい。
639 ：可愛い奥様：2006/05/15(月) 01:00:07 ID:TvLF5OrL
こんな夜中にお腹すいて、眠れないや。でも、我慢！
今やってる椿シャンプーのCM
３人の後姿をみる度にモチ上がるｗ
多分身長は足りてる、髪も真っ直ぐ。あと足りないのは（ｒｙ
３人の後姿をみる度にモチ上がるｗ
多分身長は足りてる、髪も真っ直ぐ。あと足りないのは（ｒｙ
いやー今日はいい天気だ。
家事して買い物行ったらウォーキングいくぞ！
天気がいいだけでやる気になるから
晴天はダイエットの味方だな。
家事して買い物行ったらウォーキングいくぞ！
天気がいいだけでやる気になるから
晴天はダイエットの味方だな。
>>630
血液ドロドロの人は生理痛が酷くなりやすい傾向があるそうです。
だから、ある程度は本当かも。
生殖器の作りから生理痛が来る人もいるし、もちろん個人差はあるけどね。
わたしはダイエットで食生活を見なおしたら生理痛も改善したよ！
元がアルコールと油物大好きで酷かったからだろうけど。
冷えも良くなって来たし、疲れにくくなったし、ダイエット様様だわ。
血液ドロドロの人は生理痛が酷くなりやすい傾向があるそうです。
だから、ある程度は本当かも。
生殖器の作りから生理痛が来る人もいるし、もちろん個人差はあるけどね。
わたしはダイエットで食生活を見なおしたら生理痛も改善したよ！
元がアルコールと油物大好きで酷かったからだろうけど。
冷えも良くなって来たし、疲れにくくなったし、ダイエット様様だわ。
確かにウォーキングしてると、血行良くなるせいか生理痛軽くなった。
私の場合だから、万人に当てはまるかは分かんないけど。
私の場合だから、万人に当てはまるかは分かんないけど。
>>643
健康のために酢（果実酢を作ってる）を飲むようにしたら生理痛が激減した。
汚らしくてゴメンだけど出血が塊から液体になった。
びっくりするような塊だったのに（調べてもらったけど筋腫とかではない）本当に液体に。
酢で血がサラサラに変わってきたんだと思う。
健康のために酢（果実酢を作ってる）を飲むようにしたら生理痛が激減した。
汚らしくてゴメンだけど出血が塊から液体になった。
びっくりするような塊だったのに（調べてもらったけど筋腫とかではない）本当に液体に。
酢で血がサラサラに変わってきたんだと思う。
玉葱と糠漬と水は確かにイイ。私は菜食系なので毎日食べているけど、欠かすと
途端に体調が悪くなる。酢はときどき頭がボーっとする。でもレモン、酢とも色んな
ものにかける習慣はある。
これまで食べ物でイイ！と思ったのは、やっぱ胚芽米でした。
小梨なので主人は全く食べれないので、今は炊いていません。
パックで売っているのでしょうか？ 近所では見かけない。
途端に体調が悪くなる。酢はときどき頭がボーっとする。でもレモン、酢とも色んな
ものにかける習慣はある。
これまで食べ物でイイ！と思ったのは、やっぱ胚芽米でした。
小梨なので主人は全く食べれないので、今は炊いていません。
パックで売っているのでしょうか？ 近所では見かけない。
>>646
炊いて冷凍しとけば？
炊いて冷凍しとけば？
以前、160センチ55キロになってしまったとカキコしたものです。
お菓子を減らし、炭水化物過剰摂取をしないように注意し、
ほぼ日課になっていたワインとチーズの量を減らし、
さらに昨日の日曜の夜を飲まない、食事を軽くとしたところ、
53.4キロになってました。
体中にワインが蓄えられていたんだと思います。
なんだかスッキリして、気持ちいい。
まずは来月までに52キロ、夏までに50キロ目指して、
健康な食生活を心がけます。
お菓子を減らし、炭水化物過剰摂取をしないように注意し、
ほぼ日課になっていたワインとチーズの量を減らし、
さらに昨日の日曜の夜を飲まない、食事を軽くとしたところ、
53.4キロになってました。
体中にワインが蓄えられていたんだと思います。
なんだかスッキリして、気持ちいい。
まずは来月までに52キロ、夏までに50キロ目指して、
健康な食生活を心がけます。
ありゃ、書き込んだ時点（＞522・5月10日）で54キロですね。
実はその次の日、ヒールを１リットル飲んで、55キロになってしまいました。
ビールはてき面来ますね。
本格的にヤヴァイと思い、その翌日からまじめに節制始めました。
実はその次の日、ヒールを１リットル飲んで、55キロになってしまいました。
ビールはてき面来ますね。
本格的にヤヴァイと思い、その翌日からまじめに節制始めました。
今日からビールやめます ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
いきなり何も飲まないのは反動が怖いから代わりとなるものを探しに行ってこなきゃ。
とりあえずペリエとか買ってこようかな。
いきなり何も飲まないのは反動が怖いから代わりとなるものを探しに行ってこなきゃ。
とりあえずペリエとか買ってこようかな。
>>647
うんそうなんだけど。玄米炊きの炊飯器がないので本当は面倒になったの。 ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
>>648
158ｃｍで55ｋｇ。最近は54ｋｇ台になってきつつあるけど。
元は一年前は63ｋｇぐらいあった。一年弱で8ｋｇ減。今年にはいってからは毎月500ｇくらいの減。
そのスペックで凄い減り方ですね、裏山。体重はもういいけども、腹回りをなんとかしたい。
さっき計ったら、バスト９０、アンダー７７、ウエスト７１、臍周り７８、ヒップ９０だった。
下半身は、太股４７、ふくらはぎ３２、足首２０、二の腕２４。
やっぱ林檎体型ですよね。コレステロールの悪玉と中性脂肪はかなり減り、善玉も増えた。
このダイエットの一年間、8ｋｇ減で、物凄く寒がりになりました。今日あたりでも床暖房つけてます。
腹巻もしています。なんか骨の髄から寒いです。代謝悪くなったのか、肉がなくなったのか。
どっちにしても食事療法で準高脂肪血症はクリアしました。
皆さん、どんな体型しているのでしょうか？ デパートとかでは9号とＭが一番多いわけで、
やはり私のほうな11号体型は、普通じゃないのはわかってますが、9号サイズの服なんて
着れない。Ｍサイズで切れるのはパンツくらいです、勿論ローライズのみですが。
皆さん、お出掛けのときは補正下着を付けてますか？私は補正下着を付けないとピチッと
したシャツなんて醜くて見られたもんじゃない。あーあ。
うんそうなんだけど。玄米炊きの炊飯器がないので本当は面倒になったの。 ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
>>648
158ｃｍで55ｋｇ。最近は54ｋｇ台になってきつつあるけど。
元は一年前は63ｋｇぐらいあった。一年弱で8ｋｇ減。今年にはいってからは毎月500ｇくらいの減。
そのスペックで凄い減り方ですね、裏山。体重はもういいけども、腹回りをなんとかしたい。
さっき計ったら、バスト９０、アンダー７７、ウエスト７１、臍周り７８、ヒップ９０だった。
下半身は、太股４７、ふくらはぎ３２、足首２０、二の腕２４。
やっぱ林檎体型ですよね。コレステロールの悪玉と中性脂肪はかなり減り、善玉も増えた。
このダイエットの一年間、8ｋｇ減で、物凄く寒がりになりました。今日あたりでも床暖房つけてます。
腹巻もしています。なんか骨の髄から寒いです。代謝悪くなったのか、肉がなくなったのか。
どっちにしても食事療法で準高脂肪血症はクリアしました。
皆さん、どんな体型しているのでしょうか？ デパートとかでは9号とＭが一番多いわけで、
やはり私のほうな11号体型は、普通じゃないのはわかってますが、9号サイズの服なんて
着れない。Ｍサイズで切れるのはパンツくらいです、勿論ローライズのみですが。
皆さん、お出掛けのときは補正下着を付けてますか？私は補正下着を付けないとピチッと
したシャツなんて醜くて見られたもんじゃない。あーあ。
昨日、テレビで、160センチ前後の32歳の女性のダイエット成果を見ていたんだけど（消音にして）
体重４７ｋｇから４３ｋｇへ、体脂肪２４から２０へ、ウエスト７８から７２へ、太股４７から４４へ、
脹脛３３から３２へ（うろ覚えだけど）と成功談を語っていた。こんな体型ってあるのかしら？
それで7号が着れますって、無理じゃん。それともウエスト＝臍周りのことかな。それにしても
この成功前のスペックでも臍周り太すぎ。
体重４７ｋｇから４３ｋｇへ、体脂肪２４から２０へ、ウエスト７８から７２へ、太股４７から４４へ、
脹脛３３から３２へ（うろ覚えだけど）と成功談を語っていた。こんな体型ってあるのかしら？
それで7号が着れますって、無理じゃん。それともウエスト＝臍周りのことかな。それにしても
この成功前のスペックでも臍周り太すぎ。
>>651-652
普通に9号着られると思うけど。そのサイズなら。
普通に9号着られると思うけど。そのサイズなら。
>>648
私も似たようなスペックでしたが、
旦那の尿酸値が高いことが発覚してお酒を一緒にやめてたら、
スルスルと痩せてきた。
毎日ビール200ml＋焼酎水割り1杯程度だったので
酒の影響は小さいだろうと思ってたけど、意外と大きいことが分かった。
余計なおつまみも食べなくなるからかな。
私も似たようなスペックでしたが、
旦那の尿酸値が高いことが発覚してお酒を一緒にやめてたら、
スルスルと痩せてきた。
毎日ビール200ml＋焼酎水割り1杯程度だったので
酒の影響は小さいだろうと思ってたけど、意外と大きいことが分かった。
余計なおつまみも食べなくなるからかな。
>>653
＞バスト９０、アンダー７７、ウエスト７１、臍周り７８、ヒップ９０
これでは9号は先ず無理です。9号は、ウエストはジャストで６４ｃｍ、バストもジャストで８６センチ。
下手すればアンダーバストとウエストの太さは上着では11号でもキツイものが多いよ。
＞バスト９０、アンダー７７、ウエスト７１、臍周り７８、ヒップ９０
これでは9号は先ず無理です。9号は、ウエストはジャストで６４ｃｍ、バストもジャストで８６センチ。
下手すればアンダーバストとウエストの太さは上着では11号でもキツイものが多いよ。
そうかなあ。
今の9号は結構サイズでかいものも多いと思う。（反対に小さいのも同様に多い）
トゥモローランド系、ユナイテッド・アローズ系だと50キロ超えた時も
38サイズだった。
今の9号は結構サイズでかいものも多いと思う。（反対に小さいのも同様に多い）
トゥモローランド系、ユナイテッド・アローズ系だと50キロ超えた時も
38サイズだった。
・キレイに着ることが出来る
・なんとか入る
どっちも着られることには変わりないからなあ…
・なんとか入る
どっちも着られることには変わりないからなあ…
ダイエット生活一ヶ月目。一日の流れは
朝：トースト2枚と目玉焼き、コーヒー牛乳
家事をささっと済ましたらウォーキングに出発。
2～3時間アップダウンのある道を選んで歩く。
万歩計では平均して12000歩ぐらい。
昼：蒟蒻ゼリー1個
少し横になって体を休める。
その後ストレッチと腹筋＆スクワット50回。
夜：17時台に自分だけ先に夕食を済ましてしまう。
塩分と糖分を控えた食事を腹6分目まで。
揚げ物や味付けの濃い肉などはやめて
間食、酒、一切なし。水は1ℓから2ℓほど毎日取る。
・・・だけど痩せない。なぜ・・？？
誰か指導してくれ・・・
朝：トースト2枚と目玉焼き、コーヒー牛乳
家事をささっと済ましたらウォーキングに出発。
2～3時間アップダウンのある道を選んで歩く。
万歩計では平均して12000歩ぐらい。
昼：蒟蒻ゼリー1個
少し横になって体を休める。
その後ストレッチと腹筋＆スクワット50回。
夜：17時台に自分だけ先に夕食を済ましてしまう。
塩分と糖分を控えた食事を腹6分目まで。
揚げ物や味付けの濃い肉などはやめて
間食、酒、一切なし。水は1ℓから2ℓほど毎日取る。
・・・だけど痩せない。なぜ・・？？
誰か指導してくれ・・・
>>659
筋肉が付いてきた分と、脂肪が減り始めた分とのバランスが吊り合ってる状態とか。
ある程度筋肉が付いたら、今度はそれを維持していけば
脂肪が減っていくので、体重にも反映するのではないかと。
と、適当に言ってみる。
筋肉が付いてきた分と、脂肪が減り始めた分とのバランスが吊り合ってる状態とか。
ある程度筋肉が付いたら、今度はそれを維持していけば
脂肪が減っていくので、体重にも反映するのではないかと。
と、適当に言ってみる。
まだ一ヶ月めだからじゃね？
>>659
昼が少なすぎ。
運動もしているのだからもう少し摂取しないと。
昼が少なくて身体が飢餓状態になってしまい夜食べた分を吸収しまくっていると思われる。
夜も少なめとはいえよくないよ。
夜の摂取カロリーが詳しく分からないから断言は出来ないけど一日の摂取カロリーが
少なすぎて身体が危機感を感じ体重を減らさせないようにしている気がする。
食事制限をするなら朝＞昼＞夜で量に差をつけるといいらしい。
朝食抜きダイエットとかもあるけど王道は↑ではないかな？
昼が少なすぎ。
運動もしているのだからもう少し摂取しないと。
昼が少なくて身体が飢餓状態になってしまい夜食べた分を吸収しまくっていると思われる。
夜も少なめとはいえよくないよ。
夜の摂取カロリーが詳しく分からないから断言は出来ないけど一日の摂取カロリーが
少なすぎて身体が危機感を感じ体重を減らさせないようにしている気がする。
食事制限をするなら朝＞昼＞夜で量に差をつけるといいらしい。
朝食抜きダイエットとかもあるけど王道は↑ではないかな？
>>659です。
昼少ないですか・・・
ウォーキングから帰ってきた後って、お腹すかないんですよね。
でも野菜と春雨のスープぐらい作って食べたほうがやっぱりいいのかな。
ではこれから昼を少し増やして夜をもっと減らします。
あと確かに便秘気味です・・・コーラ○ク飲んでも全然出ない・・・
昼少ないですか・・・
ウォーキングから帰ってきた後って、お腹すかないんですよね。
でも野菜と春雨のスープぐらい作って食べたほうがやっぱりいいのかな。
ではこれから昼を少し増やして夜をもっと減らします。
あと確かに便秘気味です・・・コーラ○ク飲んでも全然出ない・・・
>>664
朝トースト2枚も食べるから昼お腹がすかないんじゃない？
朝トースト2枚も食べるから昼お腹がすかないんじゃない？
ﾝｺが出た日と出ない日では、体重に500グラム以上の差があるなぁ。
あれってそんなに重いのか。
あれってそんなに重いのか。
コー○ックが効かないなんて、重症じゃないかな。
私も一度切羽詰って飲んだことあるけど、激しい腹痛で冷や汗が出て死ぬ思いだったよ。
他板の便秘スレでもあれはやめろと言われてる。
食べる量が少ないと便秘になりがちだよね。
私も一度切羽詰って飲んだことあるけど、激しい腹痛で冷や汗が出て死ぬ思いだったよ。
他板の便秘スレでもあれはやめろと言われてる。
食べる量が少ないと便秘になりがちだよね。
肉を控えてた人が、一日だけ解禁して焼肉食べに行ったら翌日ブリブリ出たって話もある
669 ：可愛い奥様：2006/05/16(火) 00:17:37 ID:Gvtiik7O
コーラックが効かない人はスラーリアとかミルマグを多めに飲んだら？
>>659
ウォーキング中に水分とってる？
水分とらないと脂肪燃焼しないし、運動してるぶん汗かいてるわけだから水分不足になって
便秘になるよ。ウォーキング20分前くらいにカフェインの入っている飲み物(コーヒー等)を
500mlとる。ウォーキング中は20分おきくらいにカフェインの入っていない飲み物(水等)を
100mlずつ飲んでいく。(がぶ飲みはダメ)
ウォーキング前にカフェイン飲料を飲むのはカフェインには脂肪燃焼促進作用があるから。
ウォーキング中にカフェイン飲料を飲んではいけないのはカフェインは利尿作用があって
水分補給した事にならない場合があるから。
もし知らなかったら試してみてね。
ウォーキング中に水分とってる？
水分とらないと脂肪燃焼しないし、運動してるぶん汗かいてるわけだから水分不足になって
便秘になるよ。ウォーキング20分前くらいにカフェインの入っている飲み物(コーヒー等)を
500mlとる。ウォーキング中は20分おきくらいにカフェインの入っていない飲み物(水等)を
100mlずつ飲んでいく。(がぶ飲みはダメ)
ウォーキング前にカフェイン飲料を飲むのはカフェインには脂肪燃焼促進作用があるから。
ウォーキング中にカフェイン飲料を飲んではいけないのはカフェインは利尿作用があって
水分補給した事にならない場合があるから。
もし知らなかったら試してみてね。
朝食抜きダイエットにしてみたらどうだろう。
ttp://health.biglobe.ne.jp/colum05/item08.html
ttp://health.biglobe.ne.jp/colum05/item08.html
ウォーキングの時って荷物持ちたくなくて、つい水とか飲まないでやってしまう。
ageてる奴は逝っちまえ
みんな優しーなぁ。
前職場でダイエット宣言したら「そんなの許さない」と
お菓子を山のようにくれたり、飲み会やら焼肉やら誘われたわ・・・
私も今ウォーキング＆夜のジョギングで頑張ってます。が、
ここんところ天気が不安定で思うように運動できない。
真夏になったら炎天下のウォーキングなんて危ないよな。日焼けもするし。
ｽﾎﾟｸﾗ行ければ一番いいんだけどなー。軽くカネコマだし・・・
前職場でダイエット宣言したら「そんなの許さない」と
お菓子を山のようにくれたり、飲み会やら焼肉やら誘われたわ・・・
私も今ウォーキング＆夜のジョギングで頑張ってます。が、
ここんところ天気が不安定で思うように運動できない。
真夏になったら炎天下のウォーキングなんて危ないよな。日焼けもするし。
ｽﾎﾟｸﾗ行ければ一番いいんだけどなー。軽くカネコマだし・・・
>659
便秘解消には、便の元となる食物繊維、それに水分をしっかりとることが大事と
いわれてるけど、659さんの食生活は食物繊維はじゅうぶん取れてるかな？
少なくとも朝食では、ほとんど食物繊維取れてないように思えるけど。
ダイエットのためにも便秘解消のためにも、
トーストと目玉焼きよりは、玄米や雑穀米に野菜や海草たっぷりの
お味噌汁のほうがいいと思うけど、どうしてもパンがよければ、
全粒粉やライ麦パンなどにして、目玉焼きに茹で野菜を添えてみるとか、
卵と野菜のスープにしてみるとか。
便秘解消には、便の元となる食物繊維、それに水分をしっかりとることが大事と
いわれてるけど、659さんの食生活は食物繊維はじゅうぶん取れてるかな？
少なくとも朝食では、ほとんど食物繊維取れてないように思えるけど。
ダイエットのためにも便秘解消のためにも、
トーストと目玉焼きよりは、玄米や雑穀米に野菜や海草たっぷりの
お味噌汁のほうがいいと思うけど、どうしてもパンがよければ、
全粒粉やライ麦パンなどにして、目玉焼きに茹で野菜を添えてみるとか、
卵と野菜のスープにしてみるとか。
>>671
えっ 朝食抜きダイエットなんてあるの？
朝抜く方が太るって思ってたけど違うんだ？？
食欲ないけどフルーツグラノーラ食べてる
三日前からハイマンナン飲んでる
すごくおなかふくれるね
食前に飲むの忘れがちなのが難ｗ
えっ 朝食抜きダイエットなんてあるの？
朝抜く方が太るって思ってたけど違うんだ？？
食欲ないけどフルーツグラノーラ食べてる
三日前からハイマンナン飲んでる
すごくおなかふくれるね
食前に飲むの忘れがちなのが難ｗ
>>676
人によって合うダイエットは違うんじゃないのかな？
朝食抜きダイエットって半日断食かな。
前やってたけど、すごい体調良くなった。
特に胃腸。生理不順が治ったし。
もともと便秘じゃなかったけど、1日3回出るようになってビックリした。
人によって合うダイエットは違うんじゃないのかな？
朝食抜きダイエットって半日断食かな。
前やってたけど、すごい体調良くなった。
特に胃腸。生理不順が治ったし。
もともと便秘じゃなかったけど、1日3回出るようになってビックリした。
食べ物板に、朝食抜きについてのスレが前あったが
朝の胃腸の調子が悪い人は朝食べない方が健康になれるらしい。
統計的には食べた方がいい人の方が多いんだけど
朝の胃腸の調子が悪い人は朝食べない方が健康になれるらしい。
統計的には食べた方がいい人の方が多いんだけど
私は和田式をやってからずっと朝食抜きだけど
胃の調子は朝食を抜いた方がずっといいです。
でも朝食抜いただけでは痩せないと思う。
胃の調子は朝食を抜いた方がずっといいです。
でも朝食抜いただけでは痩せないと思う。
ずっとひどい便秘だったけど、3日ほど断食したら、毎日出るようになった。
なんか腸の中身をリセットしたような気がする。
別に断食はしようと思った訳じゃなくて、ちょっとキツイ出来事があって、
食欲がまったく無くなっただけだったんだけど。
なんか腸の中身をリセットしたような気がする。
別に断食はしようと思った訳じゃなくて、ちょっとキツイ出来事があって、
食欲がまったく無くなっただけだったんだけど。
>>680
断食ってどの程度ですか？
水分以外取らなかったのかな？
私もダイエットがきっかけの便秘で悩んでいて、最近はお腹が張ってつらいので
いっそ断食でもしようかと思ってる。
DSで売ってる断食セットとかいうのを買おうかなあ。
断食ってどの程度ですか？
水分以外取らなかったのかな？
私もダイエットがきっかけの便秘で悩んでいて、最近はお腹が張ってつらいので
いっそ断食でもしようかと思ってる。
DSで売ってる断食セットとかいうのを買おうかなあ。
私も便秘の時はミルマグに助けられました。
今は便秘もしていないけど、ヨーグルトを毎日食べ始めてから
お腹が張って具合が悪いです。
原因はヨーグルトかな？
今は便秘もしていないけど、ヨーグルトを毎日食べ始めてから
お腹が張って具合が悪いです。
原因はヨーグルトかな？
邪道かもしれないけど、今回は一切体重を量らないでダイエットしてます。
いつも、毎日計って一喜一憂して、うまく減らなかったりするストレスで
食べちゃう！ってことの失敗があったから。
計らなくても、キツメのパンツ履くと、だいたい分かるし。
といってももうすぐ職場の健康診断があるから嫌でも思い知ることになる。
ああ 夏までにクロプトパンツが見苦しくない体型になりたい…
いつも、毎日計って一喜一憂して、うまく減らなかったりするストレスで
食べちゃう！ってことの失敗があったから。
計らなくても、キツメのパンツ履くと、だいたい分かるし。
といってももうすぐ職場の健康診断があるから嫌でも思い知ることになる。
ああ 夏までにクロプトパンツが見苦しくない体型になりたい…
うーん、計らないと増えたときの調整がきかないような…
私の場合ウエストなどで「太った」と感じるときには、
すでに２キロくらいは増えてることがあるから、
わたし的にはＮＧだなー。
ちゃんと確認したほうが、何が悪かったか、などの目安にもなるし。
でも、その方法で成功したら、コツなどを教えてください。
私の場合ウエストなどで「太った」と感じるときには、
すでに２キロくらいは増えてることがあるから、
わたし的にはＮＧだなー。
ちゃんと確認したほうが、何が悪かったか、などの目安にもなるし。
でも、その方法で成功したら、コツなどを教えてください。
>>681
丸3日でした。 固形のものは何も食べず、ただ酒を飲んでました。
身体にはきっと良くなかったですね。
3日目で汚い話ですが、緑色の便が出て、こりゃまずいと思って、ご飯を食べました。
（なんかこれ、どっかのスレに書いたような気がする。） その後は腹下し。
でも何故かその後、毎日ちゃんと、それも同じ時間に出るようになったんですね。
食事量は以前と同じなのに、毎日これだけ出るということは、
以前の便秘時代はどんだけ腹に滞納させてたんだ？と思うほど。
体調も今は完全優良だし、結果的には断食やけ酒も荒療治のひとつになったのかと。
転んでもタダでは起きないというか。
丸3日でした。 固形のものは何も食べず、ただ酒を飲んでました。
身体にはきっと良くなかったですね。
3日目で汚い話ですが、緑色の便が出て、こりゃまずいと思って、ご飯を食べました。
（なんかこれ、どっかのスレに書いたような気がする。） その後は腹下し。
でも何故かその後、毎日ちゃんと、それも同じ時間に出るようになったんですね。
食事量は以前と同じなのに、毎日これだけ出るということは、
以前の便秘時代はどんだけ腹に滞納させてたんだ？と思うほど。
体調も今は完全優良だし、結果的には断食やけ酒も荒療治のひとつになったのかと。
転んでもタダでは起きないというか。
なんか最近脚が組みやすくなった。
太ってた時は脂肪＆むくみで組みにくかったし
組んだら組んだで疲れてしまう事が多かったけど
今はスッと楽に組める。むくみが取れて来てるのかな。
って脚は組んじゃいけないんだけどね。
太ってた時は脂肪＆むくみで組みにくかったし
組んだら組んだで疲れてしまう事が多かったけど
今はスッと楽に組める。むくみが取れて来てるのかな。
って脚は組んじゃいけないんだけどね。
687 ：可愛い奥様：2006/05/16(火) 22:36:17 ID:Gvtiik7O
>>675
痙攣性便秘には食物繊維はきかないどころか逆効果なこともありますよ。
痙攣性便秘には食物繊維はきかないどころか逆効果なこともありますよ。
688 ：可愛い奥様：2006/05/17(水) 00:54:12 ID:oPwQPPch
ティーライフのプーアール茶、お試し用買ってみようかな。
その辺のプーアールといっしょかな。
その辺のプーアールといっしょかな。
>>685
私も断食じゃないけど、何故かチョコレートだけを食べた3日間があった。
とにかく便通が良すぎる。チョコしか食べてないのに出る。
チョコの油分のせいかなぁ、とぼんやり思いつつ3日後。
体重は2kg減り、その後も体調良好、食欲が人並み、便通良好→その後7ヶ月
かけて体重が10kg落ちた。
荒療治も案外イイと思った。
私も断食じゃないけど、何故かチョコレートだけを食べた3日間があった。
とにかく便通が良すぎる。チョコしか食べてないのに出る。
チョコの油分のせいかなぁ、とぼんやり思いつつ3日後。
体重は2kg減り、その後も体調良好、食欲が人並み、便通良好→その後7ヶ月
かけて体重が10kg落ちた。
荒療治も案外イイと思った。
健康板の便秘スレによると、カカオ86%が効くらしい・・・
勇者は99%を試してください。
カカオ86%はケースに入った碁石形のやつが食べやすいと思う。
つかやみつき。
勇者は99%を試してください。
カカオ86%はケースに入った碁石形のやつが食べやすいと思う。
つかやみつき。
ダイエット始めて2ヶ月になるけど、体重にほとんど変化なし。
プラマイ2キロを行ったり来たり・・・
お腹すいたらポテチ一袋ペロッと食べてた私が今や間食一切なし、
歩くの嫌いなのにウォーキング＆ジョギング数時間してるし
食事制限もして頑張ってるのに、どうして減らないんだろ・・・
プラマイ2キロを行ったり来たり・・・
お腹すいたらポテチ一袋ペロッと食べてた私が今や間食一切なし、
歩くの嫌いなのにウォーキング＆ジョギング数時間してるし
食事制限もして頑張ってるのに、どうして減らないんだろ・・・
>>691
身長・体重・体脂肪はどのくらい？
身長・体重・体脂肪はどのくらい？
99%も、食べなれればおいしいよ。あまり一度に沢山は食べられないけど。
ティーライフはDMがウザすぎる。
>>693
>>691です。
ウッ、それを書くのか・・・ええい、書いちまえｗ
身長163、体重58.4、体脂肪28です。歳は31歳。
出産経験はなし。アレルギーとかも特にありません。
婦人病（子宮内膜症）を持ってて薬を飲んでるせいなんだろうか。
>>691です。
ウッ、それを書くのか・・・ええい、書いちまえｗ
身長163、体重58.4、体脂肪28です。歳は31歳。
出産経験はなし。アレルギーとかも特にありません。
婦人病（子宮内膜症）を持ってて薬を飲んでるせいなんだろうか。
>>696
薬については、お医者さんに訊ねてすっきりした方が良いと思うなあ。
はっきりしたことが判れば、影響があるにせよないにせよストレスは減るし。
太り始めたときから今までと同じだけの時間を掛けろって言葉もあるし、
あせらずゆっくり続ければ良いと思うよ。
薬については、お医者さんに訊ねてすっきりした方が良いと思うなあ。
はっきりしたことが判れば、影響があるにせよないにせよストレスは減るし。
太り始めたときから今までと同じだけの時間を掛けろって言葉もあるし、
あせらずゆっくり続ければ良いと思うよ。
>>696
スペックが近い。162/57/28%/31歳
食べる量が極端に多かったり少なかったりしなければ、
月に1kgぐらいで減ってるから無理な減量では無いはず。
やっぱ薬について調べてみるべきかも。
でもいくら薬の影響があっても減る人は減るから、
食べ物（カロリーじゃなくて栄養）にも気をつけるといいよ。
スペックが近い。162/57/28%/31歳
食べる量が極端に多かったり少なかったりしなければ、
月に1kgぐらいで減ってるから無理な減量では無いはず。
やっぱ薬について調べてみるべきかも。
でもいくら薬の影響があっても減る人は減るから、
食べ物（カロリーじゃなくて栄養）にも気をつけるといいよ。
>>689
奥様、チョコレートダイエットなんていうのも在るくらいですから、
知らず知らずのうちにダイエットしてたのでは？ｗ
カカオ成分５０％以上のチョコを一日５０ｇ～１００ｇ取る
かまずになめる
なるべくなら食前に取る
というのがポイントらしいですが。
カカオに含まれる食物繊維のおかげで、便通がよくなるらしいですよ～。
奥様、チョコレートダイエットなんていうのも在るくらいですから、
知らず知らずのうちにダイエットしてたのでは？ｗ
カカオ成分５０％以上のチョコを一日５０ｇ～１００ｇ取る
かまずになめる
なるべくなら食前に取る
というのがポイントらしいですが。
カカオに含まれる食物繊維のおかげで、便通がよくなるらしいですよ～。
現在、158/55/27 48歳です。
一年で6ｋｇ減量しました。最初の3ヶ月（１クール）で３ｋｇ減。
残りの３クールは各１ｋｇづつ減。
基礎代謝は段々減ってゆくし、運動もしていません。だから劇的には痩せません。
ここ一ヶ月は摂取カロリーは増えています。でも増えもしません。
唯一使用しているサプリはＬカルニチンとビタミンＣ。
菜食傾向なので、ミルクとか卵とかを無理して摂っています。
炭水化物は一切抜きません。三食のうち二食はご飯か麺類です。
夜は低カロリービールを２?飲みます。肴にはちょっと気を使っています。
朝は起床時には水だけ飲み、家事を２時間ほで緩慢にこなします。
夜のビールを止めれば朝一で食べてますが、朝を食べると確実に増量するタイプです。
水は２?以上のみます。コーヒーと緑茶も飲みます。
このような生活で、年６ｋｇ減ですが、サイズが１５から１１になり、見た目ではＭサイズ
となりました。あと３ｋｇ痩せたいので、今年の年末までにやり遂げたいと思っています。
１９ヶ月で９ｋｇ減という、なんともスローなダイエット中です。
一年で6ｋｇ減量しました。最初の3ヶ月（１クール）で３ｋｇ減。
残りの３クールは各１ｋｇづつ減。
基礎代謝は段々減ってゆくし、運動もしていません。だから劇的には痩せません。
ここ一ヶ月は摂取カロリーは増えています。でも増えもしません。
唯一使用しているサプリはＬカルニチンとビタミンＣ。
菜食傾向なので、ミルクとか卵とかを無理して摂っています。
炭水化物は一切抜きません。三食のうち二食はご飯か麺類です。
夜は低カロリービールを２?飲みます。肴にはちょっと気を使っています。
朝は起床時には水だけ飲み、家事を２時間ほで緩慢にこなします。
夜のビールを止めれば朝一で食べてますが、朝を食べると確実に増量するタイプです。
水は２?以上のみます。コーヒーと緑茶も飲みます。
このような生活で、年６ｋｇ減ですが、サイズが１５から１１になり、見た目ではＭサイズ
となりました。あと３ｋｇ痩せたいので、今年の年末までにやり遂げたいと思っています。
１９ヶ月で９ｋｇ減という、なんともスローなダイエット中です。
701 ：可愛い奥様：2006/05/17(水) 21:17:56 ID:oPwQPPch
美容板便秘スレではやけに高カカオチョコ好評だけど私には全然効かず
便秘にいいどころか太りそうだからやめた。
ラブレは痙攣性便秘な私にも効く。
便秘にいいどころか太りそうだからやめた。
ラブレは痙攣性便秘な私にも効く。
スローなダイエットでいいと思いますよ、過激に痩せて更年期スレの住人になるのも怖い。
私も痙攣性便秘。
すっきり出せば１㎏くらい減るのではないかと思う。
今はミルマグ飲んでます。
すっきり出せば１㎏くらい減るのではないかと思う。
今はミルマグ飲んでます。
ピラティス始めて3ヶ月くらい。
体重はほとんど変化なしだけど、けっこう締まってきた感じ。
ブヨブヨがプリップリッ！になってきた。
でもやっぱり体重も減らしたいので、食事制限もしよう。明日から。
体重はほとんど変化なしだけど、けっこう締まってきた感じ。
ブヨブヨがプリップリッ！になってきた。
でもやっぱり体重も減らしたいので、食事制限もしよう。明日から。
食事バランスに気をつかい、間食のとり方も注意し
なるべく歩く生活を心がけ・・・ゆっくりペースの減量考えてます。
でも、普段は甘いものも平気で我慢できるのに
生理前のドカ食欲だけは制御できない！ 皆さんどう乗り越えてますか?
なるべく歩く生活を心がけ・・・ゆっくりペースの減量考えてます。
でも、普段は甘いものも平気で我慢できるのに
生理前のドカ食欲だけは制御できない！ 皆さんどう乗り越えてますか?
>>705
一口を少なくて、出来るだけ噛む回数を増やしてる。
噛む回数は意識しないとってかんじだけど、
口に入れる回数が多いだけで、いつもの量でも満腹だよ。
口寂しくて、お菓子や煎餅に手がいったときも、
一口を少なくして食べてると、途中でもういいやってなる。
少しでも満足できるようになった。
一口を少なくて、出来るだけ噛む回数を増やしてる。
噛む回数は意識しないとってかんじだけど、
口に入れる回数が多いだけで、いつもの量でも満腹だよ。
口寂しくて、お菓子や煎餅に手がいったときも、
一口を少なくして食べてると、途中でもういいやってなる。
少しでも満足できるようになった。
707 ：可愛い奥様：2006/05/18(木) 00:25:08 ID:LLUKQZvZ
>>705
どうしても食べたい時はオルビスのスリムキープを４粒飲んでから食べる。
でもどんなにたくさん食べたくても夜九時までにする。
プーアール茶や黒ウーロン茶といっしょに食べる、とか。
でも普段から食事制限してると生理前でもそれほど食べたくはならなくなる。
どうしても食べたい時はオルビスのスリムキープを４粒飲んでから食べる。
でもどんなにたくさん食べたくても夜九時までにする。
プーアール茶や黒ウーロン茶といっしょに食べる、とか。
でも普段から食事制限してると生理前でもそれほど食べたくはならなくなる。
>>696
飲んでる薬にもよるけど、ホルモン系の薬はマジ体重増えます。
私、不妊治療で服薬はじめてから3ヶ月で6kg増えたorz
食事量も運動量も変わってないのに。
医師から「薬飲むと少しふっくらするかも」といわれてはいたが
ふっくら通り越してぶっくらなんじゃ！
158cm/59kgの現在、まぎれもない大ﾃﾞﾌﾞです。
30代後半て年齢のせいもあるんだろうけど、努力しても全く痩せない。
間食やめて、踏み台始めてみたけどなかなかなー
子は出来ないわデブだわなんとかならんか。
飲んでる薬にもよるけど、ホルモン系の薬はマジ体重増えます。
私、不妊治療で服薬はじめてから3ヶ月で6kg増えたorz
食事量も運動量も変わってないのに。
医師から「薬飲むと少しふっくらするかも」といわれてはいたが
ふっくら通り越してぶっくらなんじゃ！
158cm/59kgの現在、まぎれもない大ﾃﾞﾌﾞです。
30代後半て年齢のせいもあるんだろうけど、努力しても全く痩せない。
間食やめて、踏み台始めてみたけどなかなかなー
子は出来ないわデブだわなんとかならんか。
治療中10kg太ったよ。
でも治療をお休みして１年半くらいで
ものすごいダイエットしたわけじゃないけど何とか戻った。
服薬中はなかなかダイエットも思うようにいかんかも。
これ以上増やさないように気をつけるのが
せめてもの…って感じかと。まーあれだ、
お互いがんがろう…
でも治療をお休みして１年半くらいで
ものすごいダイエットしたわけじゃないけど何とか戻った。
服薬中はなかなかダイエットも思うようにいかんかも。
これ以上増やさないように気をつけるのが
せめてもの…って感じかと。まーあれだ、
お互いがんがろう…
>>705
この時期は食べたくなっちゃう時期だから仕方がないって
自分を責めないようにしてる。
前は「なんで食べるの！！」って自己嫌悪でもっと食べてとかあって
大変だった。
ホルモン系の薬も食欲倍増させませんか？
お腹は一杯なのに脳が食べたがってる感じ。
この時期は食べたくなっちゃう時期だから仕方がないって
自分を責めないようにしてる。
前は「なんで食べるの！！」って自己嫌悪でもっと食べてとかあって
大変だった。
ホルモン系の薬も食欲倍増させませんか？
お腹は一杯なのに脳が食べたがってる感じ。
711 ：可愛い奥様：2006/05/18(木) 08:19:58 ID:4GhMG9iG
＜７００
このスレは お若い方ばかりかなと思っていましたが、やっと自分と同じような方が！
私は ４７才 １５９㎝ ４９㎏ 運動なしで ８ヶ月かけて ７㎏減量
最近になって 踏み台 ちょっとだけするようになりました。
このスレは お若い方ばかりかなと思っていましたが、やっと自分と同じような方が！
私は ４７才 １５９㎝ ４９㎏ 運動なしで ８ヶ月かけて ７㎏減量
最近になって 踏み台 ちょっとだけするようになりました。
>711
奥様 レスアンカーつけられるのなら
「＜」じゃなくて「>」 がよろしくてよ
奥様 レスアンカーつけられるのなら
「＜」じゃなくて「>」 がよろしくてよ
>711 奥様！運動なしでどのようなダイエットなさったか晒して！
わたしも40代です。
わたしも40代です。
>>708
結局女性ホルモン自体が体に脂肪を蓄えようとするからなぁ。
ピルやホルモン系の薬で太る人は
妊娠したときも太りやすいと聞いた。
赤さま光臨したときにスタート時からデブだと
お産も大変に「なりやすいし、
予行演習のためにも今から食事内容見直し、運動を増やしてみたりしては？
結局女性ホルモン自体が体に脂肪を蓄えようとするからなぁ。
ピルやホルモン系の薬で太る人は
妊娠したときも太りやすいと聞いた。
赤さま光臨したときにスタート時からデブだと
お産も大変に「なりやすいし、
予行演習のためにも今から食事内容見直し、運動を増やしてみたりしては？
715 ：７１１：2006/05/18(木) 11:28:10 ID:4GhMG9iG
本当だ！「＜」だって！ バカだなあ～自分。
＞７１３さん
「どのような」 というほどのことはありません。ただ大食いを止めただけですわ。
食事の全体量を減らして、間食はしない。お酒は 時々。
どうしても おなかがすいた時用に、 寒天茶やきのこ、こんにゃく等々を用意しておいて 食べてました。
＞７１３さん
「どのような」 というほどのことはありません。ただ大食いを止めただけですわ。
食事の全体量を減らして、間食はしない。お酒は 時々。
どうしても おなかがすいた時用に、 寒天茶やきのこ、こんにゃく等々を用意しておいて 食べてました。
716 ：可愛い奥様：2006/05/18(木) 11:32:55 ID:5j2KqM6M
私は鬱で通院し薬服用するようになってから２年で１０ｷﾛ太りました。
鬱のくすりでもやはり太りやすくなるのかなぁ・・・
鬱のくすりでもやはり太りやすくなるのかなぁ・・・
717 ：可愛い奥様：2006/05/18(木) 11:33:39 ID:pBlq/wrj
便秘の方、ビオヨーグルトなんてどう？
あれすごい効き目があります。
あれすごい効き目があります。
ここって30歳以上の印象だよね。
決してお若い方ばかりではないｗ
このスレを歳で抽出したら40代が一番多いみたいだよ。
20代ですって書き込みは殆どない気がするし。
決してお若い方ばかりではないｗ
このスレを歳で抽出したら40代が一番多いみたいだよ。
20代ですって書き込みは殆どない気がするし。
要するに
なにもしなくても、２０代は代謝がよくてそこまで太らない。
ってことだな。
なにもしなくても、２０代は代謝がよくてそこまで太らない。
ってことだな。
年取ると痩せにくくなるしね。
レスアンカー ちゃんとつけよう 奥様方
中途半端なレスアンカーって、いらっとくるんだよね。
初心者用にいろいろあるのに、そんなとこは見ないんだろうね。
＞を２回、レス番を打ったら、Ｆ１０を押しましょう。
書き込みを見て、青くなってるか確認しましょう。
中途半端なレスアンカーって、いらっとくるんだよね。
初心者用にいろいろあるのに、そんなとこは見ないんだろうね。
＞を２回、レス番を打ったら、Ｆ１０を押しましょう。
書き込みを見て、青くなってるか確認しましょう。
まあいずれにせよ
専ブラ使え
でＦＡだね。
＞でも＞＞でも>でも>>でも
数字右クリでもいい。
専ブラ使え
でＦＡだね。
＞でも＞＞でも>でも>>でも
数字右クリでもいい。
2ch毎日やる人は専ブラ推奨。あー楽チン。
最近レスアンカー１つをよく見るよ。
普通に表示される専ブラも多いからね。
それがスタンダードになる日も近い？
普通に表示される専ブラも多いからね。
それがスタンダードになる日も近い？
てか専ブラだと＞でＯＫだし、
２ちゃんみるなら専ぶらにしようよ
＞ か＞＞ なんてどっちでもいいじゃない
２ちゃんみるなら専ぶらにしようよ
＞ か＞＞ なんてどっちでもいいじゃない
カカオ99%チョコ、激不味いけどダイエットにはいいかも。
食べたあとに砂糖なしコーヒーor紅茶飲むとほんのり甘く感じます。
甘いもの止められない人におすすめ。
食べたあとに砂糖なしコーヒーor紅茶飲むとほんのり甘く感じます。
甘いもの止められない人におすすめ。
>722
釣り？
転送量軽減の為に>を使うんだよ
だから２ちゃんねるはdat取得だけできる専ブラ使用を薦めてる
２ちゃんの閉鎖を体験した奥様なら当たり前
釣り？
転送量軽減の為に>を使うんだよ
だから２ちゃんねるはdat取得だけできる専ブラ使用を薦めてる
２ちゃんの閉鎖を体験した奥様なら当たり前
>731
それって、ひろゆきが>>でレス参照できる機能つけたのが逆効果だって言いたいわけ？
それって、ひろゆきが>>でレス参照できる機能つけたのが逆効果だって言いたいわけ？
メル欄に年齢はともかく、身長･体重・最新の体脂肪を書き込んでおくと
記録代わりにもなるね。
専ﾌﾞﾗの人には丸見えだが。
記録代わりにもなるね。
専ﾌﾞﾗの人には丸見えだが。
携帯からも見えるんだよね。
あと、レスアンカーは、携帯でもどれも有効。
あと、レスアンカーは、携帯でもどれも有効。
>732
いや、ていうかひろゆきが>>でレス参照できる機能つけた当初は
今よりもずっと２ちゃんねる人口が少なかったんだよ。
いや、ていうかひろゆきが>>でレス参照できる機能つけた当初は
今よりもずっと２ちゃんねる人口が少なかったんだよ。
つまり、ひろゆきが>>のリンクシステムを止めればいいってことだな？
もう、分かったよう～！ごめんよう。
これからはちゃんとするよう～。
ダイエットも頑張るよう～。
これからはちゃんとするよう～。
ダイエットも頑張るよう～。
身長160センチ、体重60キロ、年令34歳
下半身ばっかりに肉がつきついに片腿60センチにまで
下半身痩せしたいけど何からはじめようか調べ中です。
下半身ばっかりに肉がつきついに片腿60センチにまで
下半身痩せしたいけど何からはじめようか調べ中です。
マック食ってしまった。
私のﾊﾞｶﾊﾞｶ･ ﾟ･｡* ｡ +ﾟ｡･.｡* ﾟ + ｡･ﾟ･(ﾉД`)
私のﾊﾞｶﾊﾞｶ･ ﾟ･｡* ｡ +ﾟ｡･.｡* ﾟ + ｡･ﾟ･(ﾉД`)
激甘ものが大好きな私。
黒糖の塊なんていくらでもいける。
ダイエットにと思ってカカオ８６パーセントのチョコ買ってみた。
やべえ。
ウマイじゃないかあああ！！
・・・ちっともダイエットにならんです。
黒糖の塊なんていくらでもいける。
ダイエットにと思ってカカオ８６パーセントのチョコ買ってみた。
やべえ。
ウマイじゃないかあああ！！
・・・ちっともダイエットにならんです。
今日、パルスイートと抹茶粉で抹茶ババロアと抹茶わらび餅作ったよ。
甘くてもカロリー控えめだから甘いもの大好き奥には手作り菓子おすすめ。
少し費用がかかるけど。
27歳、妊娠前(3年前)164㌢44㌔が妊娠中65㌔までいってしまい、出産しても
55㌔ぐらいをウロウロ。服が綺麗に着れなくなってきたから4月末からダイエット
始めました。玄米と動物、魚介たんぱく質を摂るようにして運動は毎日15分ステッパー
のみで、使ってない凝った筋肉をマッサージする方法で気分良く健康に
5キロ痩せの50キロまでいったよ。今生理後の痩せ期なのでもっとがんばります。
甘くてもカロリー控えめだから甘いもの大好き奥には手作り菓子おすすめ。
少し費用がかかるけど。
27歳、妊娠前(3年前)164㌢44㌔が妊娠中65㌔までいってしまい、出産しても
55㌔ぐらいをウロウロ。服が綺麗に着れなくなってきたから4月末からダイエット
始めました。玄米と動物、魚介たんぱく質を摂るようにして運動は毎日15分ステッパー
のみで、使ってない凝った筋肉をマッサージする方法で気分良く健康に
5キロ痩せの50キロまでいったよ。今生理後の痩せ期なのでもっとがんばります。
今日は一日雨降ってて3時間のウォーキング行けなかった。
でも晴れてきたから夜1時間のジョギング行こうっと。
…でも必ず夫が邪魔するんだよな。
「雨降った後だし、今日ぐらい休みなよ～」とか「一日ぐらいいいじゃん」とか。
休みの日はやたら外食したがるし。邪魔すんなっつーの。
でも晴れてきたから夜1時間のジョギング行こうっと。
…でも必ず夫が邪魔するんだよな。
「雨降った後だし、今日ぐらい休みなよ～」とか「一日ぐらいいいじゃん」とか。
休みの日はやたら外食したがるし。邪魔すんなっつーの。
>>739
IDが 肥え尻
IDが 肥え尻
ID肥尻じゃん私。
1メートルあったよ！尻が！
1メートルあったよ！尻が！
TVチャンピオンの下半身痩せ、
つらそうだったけど、見事にお尻が引き締まってたね。
つらそうだったけど、見事にお尻が引き締まってたね。
>>748
地方なので見られなかったんだけど、どんなことやったんですか？
地方なので見られなかったんだけど、どんなことやったんですか？
内ももの肉がすごいことになってる。
がんばって5キロ落として下半身中心に運動もしたのに。
30過ぎたらほんと痩せにくくなったよ。
内ももかゆいっす。
がんばって5キロ落として下半身中心に運動もしたのに。
30過ぎたらほんと痩せにくくなったよ。
内ももかゆいっす。
>>731
>>は、このぐらい離れたら使って良し。
あの時はUNIX板の皆さんが本当に頑張ってくれたね。
だんだん消えていったﾓﾅｰがﾌｶｰﾂした時の感動は今も忘れないよ。
電車男よりいつかあれを本にしてほしい。
>>は、このぐらい離れたら使って良し。
あの時はUNIX板の皆さんが本当に頑張ってくれたね。
だんだん消えていったﾓﾅｰがﾌｶｰﾂした時の感動は今も忘れないよ。
電車男よりいつかあれを本にしてほしい。
２ちゃんねるが、ﾋﾞｯﾀﾞｰｽﾞに出品されていた時のことが忘れられないｗ
753 ：可愛い奥様：2006/05/19(金) 00:53:15 ID:d6nRB08o
パルスイート加熱しないでね
754 ：可愛い奥様：2006/05/19(金) 02:01:04 ID:WF0vaIBX
家庭の事で精神的に10k 痩せたことあるな～
やっぱり基本にかえることが大切だと気づいた。
ケツどんぐりだ、ケツどんぐり！
ウエストと下腹まわりは締まってきたんだ。尻の上の肉も落ちた。
なのに尻がでかいのはなぜだ！
と、玄関の大鏡の前でパンツおろしてあれこれ見てて気づいた。
尻に力を入れれば、小さくなるではないか！
今まで、ケツどんぐりだけは正直本気にしてなくて、やってなかったんだよ。
でも考えを改める！これから立ってる間はできるだけ尻に意識を集中して締めて生きる。
…とはいえ、１日中ほとんど胡座で２chやってたら、
立ってる時間なんてほとんどないんだけど…orz
ケツどんぐりだ、ケツどんぐり！
ウエストと下腹まわりは締まってきたんだ。尻の上の肉も落ちた。
なのに尻がでかいのはなぜだ！
と、玄関の大鏡の前でパンツおろしてあれこれ見てて気づいた。
尻に力を入れれば、小さくなるではないか！
今まで、ケツどんぐりだけは正直本気にしてなくて、やってなかったんだよ。
でも考えを改める！これから立ってる間はできるだけ尻に意識を集中して締めて生きる。
…とはいえ、１日中ほとんど胡座で２chやってたら、
立ってる時間なんてほとんどないんだけど…orz
756 ：可愛い奥様：2006/05/19(金) 02:31:03 ID:WF0vaIBX
せめて キッチン、はみがき、シャワー、タイムぐらいだなぁ。
ﾚｽｱﾝｶｰ奥は携帯じゃないのかな
まぁそんなﾋﾟﾘﾋﾟﾘするな
なんか２ちゃん辞めたら痩せるような気がしてきたｗ
まぁそんなﾋﾟﾘﾋﾟﾘするな
なんか２ちゃん辞めたら痩せるような気がしてきたｗ
ダイエットで運動と食事制限始めてから
3度の飯が何よりもの楽しみになった。
今までは、あーめんどくさいからカップ麺でいいやーとか
好き勝手色んな物を食べて
お腹がすけば油菓子などの間食もしまくってたけど
塩分糖分油分を控えて野菜と魚中心、よく噛んで腹6部目までという風に変えた。
最初は物足りなくて不満だったけど
「これを食べたら明日の朝まで何も食べれないぞ」
と思うと、味わって噛み締めて食べるようになり
一回一回の食事が大切なものに感じるようになった。
塩気のない病院食みたいな食事も、慣れれば美味く感じるもんだ。
今もう油菓子とか味が濃すぎてクドて食べれないと思う。
なんか宗教で言う解脱？をしているみたいだｗ
まだなかなか思うように減らないけど、頑張って続けるぞ。
3度の飯が何よりもの楽しみになった。
今までは、あーめんどくさいからカップ麺でいいやーとか
好き勝手色んな物を食べて
お腹がすけば油菓子などの間食もしまくってたけど
塩分糖分油分を控えて野菜と魚中心、よく噛んで腹6部目までという風に変えた。
最初は物足りなくて不満だったけど
「これを食べたら明日の朝まで何も食べれないぞ」
と思うと、味わって噛み締めて食べるようになり
一回一回の食事が大切なものに感じるようになった。
塩気のない病院食みたいな食事も、慣れれば美味く感じるもんだ。
今もう油菓子とか味が濃すぎてクドて食べれないと思う。
なんか宗教で言う解脱？をしているみたいだｗ
まだなかなか思うように減らないけど、頑張って続けるぞ。
ビールを毎日３５０×６
これじゃ痩せるはずないよね
今日からやめよう
だれか厳しい言葉をください
これじゃ痩せるはずないよね
今日からやめよう
だれか厳しい言葉をください
>>759
麦酒飲むな、麦茶飲め
麦酒飲むな、麦茶飲め
いぢわるゆうなって～～。
間食を控えた。口さみしくなったらガムを噛む。
好きなビールも飲んでない。
食事を頑張って作るようにした。
3日くらい続いてるけど痩せた気がしないのは1日中家に
いて2chしたり寝たりしてるからだよなぁ･･･
その前に体重計がない我が家orz
好きなビールも飲んでない。
食事を頑張って作るようにした。
3日くらい続いてるけど痩せた気がしないのは1日中家に
いて2chしたり寝たりしてるからだよなぁ･･･
その前に体重計がない我が家orz
3月からダイエット初めて6ｋｇ減量に成功した。
各サイズを測ってみたがYahooビューティーの理想サイズまで
あと、二の腕1.5ｃｍ太もも2cm、ヒップ 3.5cmというとこまで来た。
が．．．．．ウエストあと７ｃｍもある．．．
ストレッチしなきゃな．．．
各サイズを測ってみたがYahooビューティーの理想サイズまで
あと、二の腕1.5ｃｍ太もも2cm、ヒップ 3.5cmというとこまで来た。
が．．．．．ウエストあと７ｃｍもある．．．
ストレッチしなきゃな．．．
身長１７０cmで妊娠８ヶ月、７３kgまで増えてしまい栄養指導を受けマスタ。
食事の点数計算するようになってびっくりしたのが穀物のカロリーの高さ。
毎日きっちり３０品目以上、２０点前後（１６００kcal）を守るようにしたら
１ヶ月で３ｋｇ減りました。妊娠期間、しかも後期だというのに・・・
食事を考えたり計ったり（旦那や子供とは）別に作るのは大変だけど
外食を考えたらお金も全然かからないし野菜は多いけどお腹いっぱい食べれるし
今までいろんなダイエット法やったけど基本が一番だな～と思いました。
妊娠９ヶ月になったので体重を減らさず現状維持でいいと言われた事もあり
今は２２点に増やしてますが、今のところ増えたりする様子はないです。
食事の点数計算するようになってびっくりしたのが穀物のカロリーの高さ。
毎日きっちり３０品目以上、２０点前後（１６００kcal）を守るようにしたら
１ヶ月で３ｋｇ減りました。妊娠期間、しかも後期だというのに・・・
食事を考えたり計ったり（旦那や子供とは）別に作るのは大変だけど
外食を考えたらお金も全然かからないし野菜は多いけどお腹いっぱい食べれるし
今までいろんなダイエット法やったけど基本が一番だな～と思いました。
妊娠９ヶ月になったので体重を減らさず現状維持でいいと言われた事もあり
今は２２点に増やしてますが、今のところ増えたりする様子はないです。
昨日の昼間、管理栄養師の方とお話してたら、
痩せたければ、色んな品目を取らなければダメ。炭水化物を抜くなんてとんでもない、
とおっしゃってました。
このごろサラダのみとかだったので、栄養が偏らない様に気を付けよう！
と、思いながら帰る道すがら何故かファミレスへ。
いろんな品目取らなきゃだからぁ～…
気がつけば、海老サラダ、ドリア、ステーキを完食してましたorz
しかも、友と栄養師さんのへ感想、マイクロについてなど語りながら。
今朝は１キロ弱、体重が増えてます。プール行ってきます。
痩せたければ、色んな品目を取らなければダメ。炭水化物を抜くなんてとんでもない、
とおっしゃってました。
このごろサラダのみとかだったので、栄養が偏らない様に気を付けよう！
と、思いながら帰る道すがら何故かファミレスへ。
いろんな品目取らなきゃだからぁ～…
気がつけば、海老サラダ、ドリア、ステーキを完食してましたorz
しかも、友と栄養師さんのへ感想、マイクロについてなど語りながら。
今朝は１キロ弱、体重が増えてます。プール行ってきます。
>>765
自分も管理栄養士さんや内科医（糖尿専門）と食生活について話す機会があったんだけど
穀物のカロリーの高さにびっくりした。
「私くらいの基礎代謝（1200kcalくらい）なら毎食1膳食べなくても良いくらいですか？」と
言ったら
「ランチが外食だったら丸々主食残したほうが良いくらいですよ。
日本人は農耕民族だから栄養を溜め込めるし飢餓に強いんです。
つまり糖尿になり易い体質。
痩せこけてるくらいで 健康には丁度良いんです。」とキッパリ言われた。
ちなみに欧米人は太ってても意外に健康上問題が無い人が多いんだとか。
まぁこれはそのお医者さんの研究結果というか一意見なわけだけど。
幸い、自分は糖尿の家系じゃないけど
身内に糖尿患者がいる人は遺伝因子を持ってるわけだから
美容上の問題だけじゃなく 食生活は気をつけたほうが良いかも。長文ｽﾏｿ
自分も管理栄養士さんや内科医（糖尿専門）と食生活について話す機会があったんだけど
穀物のカロリーの高さにびっくりした。
「私くらいの基礎代謝（1200kcalくらい）なら毎食1膳食べなくても良いくらいですか？」と
言ったら
「ランチが外食だったら丸々主食残したほうが良いくらいですよ。
日本人は農耕民族だから栄養を溜め込めるし飢餓に強いんです。
つまり糖尿になり易い体質。
痩せこけてるくらいで 健康には丁度良いんです。」とキッパリ言われた。
ちなみに欧米人は太ってても意外に健康上問題が無い人が多いんだとか。
まぁこれはそのお医者さんの研究結果というか一意見なわけだけど。
幸い、自分は糖尿の家系じゃないけど
身内に糖尿患者がいる人は遺伝因子を持ってるわけだから
美容上の問題だけじゃなく 食生活は気をつけたほうが良いかも。長文ｽﾏｿ
離婚した頃に8キロ痩せてゲソッとした
再婚して子供ふたり産んで戻った・・・
また離婚すれば痩せるんだろうかｗ
再婚して子供ふたり産んで戻った・・・
また離婚すれば痩せるんだろうかｗ
熱出して寝込んだら痩せたｗ
ルーシーダットンのイントラの資格をとったダンナの個人レッスンで
おとといからダイエット開始！ ほんと汗かくね、これ。
おとといからダイエット開始！ ほんと汗かくね、これ。
仕事が終わると反動で、つい甘いものが食べたくなる。
そしてフラフラとコンビニに吸い寄せられる。
これじゃダメだ。いっそ財布を持たずに歩こうかと思う今日この頃。
そしてフラフラとコンビニに吸い寄せられる。
これじゃダメだ。いっそ財布を持たずに歩こうかと思う今日この頃。
774 ：可愛い奥様：2006/05/19(金) 15:11:50 ID:O/tgbfg5
やっと体重が４８．８キロになった・・・
長かった・・・５０キロから １．２キロ落とすのに１ヶ月半かかってしまった・・・。
なんでこんなに時間かかるんだ・・・ほんとうに辛い１ヶ月半でした。
身長は１５８ 体脂肪は２９→２７
体系は大分すっきりしました。
けど本当にすぐにおちてくれない身体になってしまった。
今度こそリバウンドしないようにがんばろうと思う。
毎日の踏み台昇降
簡単な筋トレ
フェイササイズ
酢の摂取
コラーゲンの摂取
漢方の摂取
これでなんかこの１ヶ月半で若々しくなりました。身体全体のオーラと言うか
ハリがちがう。特にフェイササイズの効果がすごくて・・・このまま続けたいとおもいます。
長かった・・・５０キロから １．２キロ落とすのに１ヶ月半かかってしまった・・・。
なんでこんなに時間かかるんだ・・・ほんとうに辛い１ヶ月半でした。
身長は１５８ 体脂肪は２９→２７
体系は大分すっきりしました。
けど本当にすぐにおちてくれない身体になってしまった。
今度こそリバウンドしないようにがんばろうと思う。
毎日の踏み台昇降
簡単な筋トレ
フェイササイズ
酢の摂取
コラーゲンの摂取
漢方の摂取
これでなんかこの１ヶ月半で若々しくなりました。身体全体のオーラと言うか
ハリがちがう。特にフェイササイズの効果がすごくて・・・このまま続けたいとおもいます。
775 ：可愛い奥様：2006/05/19(金) 15:15:07 ID:Uh3yVUrM
ぜい肉の宝石箱や～↓
>>755
旦那の美尻ぐあいがすごいので、どうしたらこんなに
背中、 ケツ！、 足！
ってなるの？プリンて丸い突起になるの？
と聞いたら旦那は接客業なんだけれど毎日たって歩いてうごいて・・・
其の中でもついお尻にチカラが入ってるんだって。 お尻とおなかにきゅって力をいれると
姿勢がよくなって、いいかんじ。って言ってた。
ナチュラルに毎日やってるからそうなんだーって感じ。大してうんどうもしてないのに腹筋割れてるし。
毎日おおめしくらってるくせに、ほんとムカつく。
旦那の美尻ぐあいがすごいので、どうしたらこんなに
背中、 ケツ！、 足！
ってなるの？プリンて丸い突起になるの？
と聞いたら旦那は接客業なんだけれど毎日たって歩いてうごいて・・・
其の中でもついお尻にチカラが入ってるんだって。 お尻とおなかにきゅって力をいれると
姿勢がよくなって、いいかんじ。って言ってた。
ナチュラルに毎日やってるからそうなんだーって感じ。大してうんどうもしてないのに腹筋割れてるし。
毎日おおめしくらってるくせに、ほんとムカつく。
でもさ、尻に力いれてると、小股歩きになっちゃうんだよね。w
オシッコ我慢してるみたいな歩き方にならない？
オシッコ我慢してるみたいな歩き方にならない？
779 ：可愛い奥様：2006/05/19(金) 16:09:27 ID:zb54Fj/0
一年で１９キロ落としたんですが
（それでもまだ１５６センチ・５７キロもある）
体脂肪だけがどうしても３０％切りません。
体脂肪率も４９％〈半分じゃん！！）あったんですが。
ウォーキングだけは続けていますが
筋トレやらないとダメかな。
（それでもまだ１５６センチ・５７キロもある）
体脂肪だけがどうしても３０％切りません。
体脂肪率も４９％〈半分じゃん！！）あったんですが。
ウォーキングだけは続けていますが
筋トレやらないとダメかな。
>>779
凄い！ おめでどう。
現在の貴女よりちょっとだけ体重少ないけど、私は５５ｋｇを切ってようやく
起床時に３０を切った。でも夕方とかだと多分２７くらいだったと思う。
でもさ、そこまでダイエットしたんだから、一度検査したらどうでしょうか？
私は高脂肪血症だったので、ダイエットにはげんだし、６７ｋｇくらいのとき
体脂肪が４４もあった。で、病院で検診を受けたら、やっぱり内蔵脂肪が
酷かった。ようやく５４ｋｇくらいに絞って検診を受けたら全てクリアになって
いました。ＢＭＩに沿った体脂肪増とそうでないのがあるので、家庭用の
体脂肪計はあくまでも目安でいいと思う。あと３ｋｇ痩せれば、体脂肪も
比例して３０を切ると思うけど。
凄い！ おめでどう。
現在の貴女よりちょっとだけ体重少ないけど、私は５５ｋｇを切ってようやく
起床時に３０を切った。でも夕方とかだと多分２７くらいだったと思う。
でもさ、そこまでダイエットしたんだから、一度検査したらどうでしょうか？
私は高脂肪血症だったので、ダイエットにはげんだし、６７ｋｇくらいのとき
体脂肪が４４もあった。で、病院で検診を受けたら、やっぱり内蔵脂肪が
酷かった。ようやく５４ｋｇくらいに絞って検診を受けたら全てクリアになって
いました。ＢＭＩに沿った体脂肪増とそうでないのがあるので、家庭用の
体脂肪計はあくまでも目安でいいと思う。あと３ｋｇ痩せれば、体脂肪も
比例して３０を切ると思うけど。
>>79
すごいすごいすごい！
５７キロから５５までがまず若干辛くて、でも５５から５０はすぐに落ちていくよ。
ただ、５０から４８の壁は辛いと思う。
４８になれば今度は体重の低下が収まらなくなるから、それはそれで大変。
すごいすごいすごい！
５７キロから５５までがまず若干辛くて、でも５５から５０はすぐに落ちていくよ。
ただ、５０から４８の壁は辛いと思う。
４８になれば今度は体重の低下が収まらなくなるから、それはそれで大変。
>>781
＞５５から５０はすぐに落ちていく
そうなの？ 同じく１５８ｃｍだけど、ここ２ヶ月、５４ｋｇ台で停滞。
ま。５７から５５いくのにも半年かかったからなあ。
５５から５０までって、どうやって減るのか、悩んでいる。
もういいか、って。上半身デブには限界があるのかと。
＞５５から５０はすぐに落ちていく
そうなの？ 同じく１５８ｃｍだけど、ここ２ヶ月、５４ｋｇ台で停滞。
ま。５７から５５いくのにも半年かかったからなあ。
５５から５０までって、どうやって減るのか、悩んでいる。
もういいか、って。上半身デブには限界があるのかと。
それを言うなら下半身に限界が・・・
150/52体脂肪率起床時27くらいになって、
上半身とウエストではまあ9号も着れるし、
この身長だと太いのは重々承知だけどまあいいかって感じなのに、
ふくらはぎと足首が竹内都子と同じ（より微妙に太い）
とわかったときのショックはもう・・・orz
みやちゃん153/70くらいなんだよね？今
それと同じってorz
年のせいかデコルテはあばら見えかけてるし、
これ以上どう痩せるべきか頭が痛いですよ
150/52体脂肪率起床時27くらいになって、
上半身とウエストではまあ9号も着れるし、
この身長だと太いのは重々承知だけどまあいいかって感じなのに、
ふくらはぎと足首が竹内都子と同じ（より微妙に太い）
とわかったときのショックはもう・・・orz
みやちゃん153/70くらいなんだよね？今
それと同じってorz
年のせいかデコルテはあばら見えかけてるし、
これ以上どう痩せるべきか頭が痛いですよ
>>782
いいかげんなこといってごめんなさい。
でも１５８ｃｍ で６０キロあったのですが、５５までは辛かったけどそこから５０は早かった。
そして４８まで辛いけれど、そこから４４は転げ落ちるようだった。
正直４４キロになったときは、「やばい！」と思いもどすのに必死でした。
いいかげんなこといってごめんなさい。
でも１５８ｃｍ で６０キロあったのですが、５５までは辛かったけどそこから５０は早かった。
そして４８まで辛いけれど、そこから４４は転げ落ちるようだった。
正直４４キロになったときは、「やばい！」と思いもどすのに必死でした。
785 ：可愛い奥様：2006/05/19(金) 18:41:24 ID:S+FPXSlX
私は７年前、１５５cm、６７㎏もありました。
（結婚する前より２０㎏オーバー、私の人生において一番太っていた）
色んなダイエットをしても全然体重が減らなかった。
まあ、何をやっても長続きしなかった・・・ということもあったけど。
それが、これも私の人生において一番苦しくつらい出来事があって
あんなに意地汚く食べていた私がほとんど食べれなくなった。
一ヶ月半で10㎏減り、その後は徐々に５㎏減って５２㎏になった。
この時はみんなから顔が貧相になったと言われました。
しばらく維持していたけど心の快復とともにこの７年間で増減しながら
いま、５９㎏になってしまいました。（最近では今一番が太っている）
皆さんのレスを読んで私もとりあえず５５㎏めざして頑張ります！
（結婚する前より２０㎏オーバー、私の人生において一番太っていた）
色んなダイエットをしても全然体重が減らなかった。
まあ、何をやっても長続きしなかった・・・ということもあったけど。
それが、これも私の人生において一番苦しくつらい出来事があって
あんなに意地汚く食べていた私がほとんど食べれなくなった。
一ヶ月半で10㎏減り、その後は徐々に５㎏減って５２㎏になった。
この時はみんなから顔が貧相になったと言われました。
しばらく維持していたけど心の快復とともにこの７年間で増減しながら
いま、５９㎏になってしまいました。（最近では今一番が太っている）
皆さんのレスを読んで私もとりあえず５５㎏めざして頑張ります！
786 ：可愛い奥様：2006/05/19(金) 18:56:13 ID:ORGYDHwb
>>785なにがあったんだ？わたしも１１歳年上の女に１０年前彼氏を奪われて１０キロ痩せたが。
>>786
私も貴方と似たような件で、一週間で８ｋｇくらい減ったことあったなあ。
そのときは、オナラばかり出て、殆ど眠れなかった。その後、ノイローゼに
なった。ノイローゼの間は太っていた。その後、また彼氏が現れて
病気が再燃。一ヶ月で６２から５０に減った。
結婚したときは５８くらいで、幸せ太りで６２へ戻った。
二年前から腹九分目にして、５４になった。
結婚して、元彼がまた現れたら、おそらく失踪すると思う。
私も貴方と似たような件で、一週間で８ｋｇくらい減ったことあったなあ。
そのときは、オナラばかり出て、殆ど眠れなかった。その後、ノイローゼに
なった。ノイローゼの間は太っていた。その後、また彼氏が現れて
病気が再燃。一ヶ月で６２から５０に減った。
結婚したときは５８くらいで、幸せ太りで６２へ戻った。
二年前から腹九分目にして、５４になった。
結婚して、元彼がまた現れたら、おそらく失踪すると思う。
失恋ってほんとうに食べられなくなるよね。
そっか。
ある意味私も今、失恋中（夫と大喧嘩）なんですが、
昨夜ピザ食べちゃった…
ある意味私も今、失恋中（夫と大喧嘩）なんですが、
昨夜ピザ食べちゃった…
失恋で食べられなくても、リバウンドするんだよね…。
ストレスがたまると食欲が増します。
私は食べて発散するタイプらしい。
もし今旦那の浮気が発覚したら、ケーキをホール食いとかしてしまいそうだ。
私は食べて発散するタイプらしい。
もし今旦那の浮気が発覚したら、ケーキをホール食いとかしてしまいそうだ。
昨日のテレビチャンピオンの田中良さんの言葉が忘れられない。
「楽して太ったんだから、楽して痩せようと思うな」
今日もスポクラのエアロがきつかったけど、その言葉を思い出して
頑張った。
「楽して太ったんだから、楽して痩せようと思うな」
今日もスポクラのエアロがきつかったけど、その言葉を思い出して
頑張った。
>>791
うん。でも神経やられているときって、食べても腸の蠕動が凄いんだよね。
物凄い勢いで消化してゴロゴロお腹が鳴りまくりだったな、私は。
ついでに排便量も凄かったよ。
なんなんだろーか。過敏になっていたんだろうかな。
うん。でも神経やられているときって、食べても腸の蠕動が凄いんだよね。
物凄い勢いで消化してゴロゴロお腹が鳴りまくりだったな、私は。
ついでに排便量も凄かったよ。
なんなんだろーか。過敏になっていたんだろうかな。
>>769
あんまり悲しいと食べられないんだよね。で、浮上しようとすると食べてしまう。
悲しいから食べてしまうのも、悲しいから食べられないのもわかる。
だから、鬱の薬で太ってしまうと言う話を聞くと、心情的に納得。
あんまり悲しいと食べられないんだよね。で、浮上しようとすると食べてしまう。
悲しいから食べてしまうのも、悲しいから食べられないのもわかる。
だから、鬱の薬で太ってしまうと言う話を聞くと、心情的に納得。
796 ：可愛い奥様：2006/05/19(金) 21:32:01 ID:eOaS+IKs
785です
当時、私は
食べられない ＋ 神経がズタズタ でした。
勿論食べる量は急激に減りましたが精神的なものって
脳と内臓（胃とか腸）の関係で食べても身につかないのかなって
思いました。
当時、私は
食べられない ＋ 神経がズタズタ でした。
勿論食べる量は急激に減りましたが精神的なものって
脳と内臓（胃とか腸）の関係で食べても身につかないのかなって
思いました。
柴田一也というダイエットのインストラクターの
マニュアルってどうなんでしょう？
「ダイエットせずにキュッとやせる」
というHPが引っかかって気になっているのですが
柴田一也という名前を見るのは私にとっては初めてで
なんとなく胡散臭い気がしないのですが、
内容が気になるし、誰か詳しい事ご存知の方いらっしゃいませんか？
気になるダイエットマニュアルの値段もビックリの2万弱
買ってインチキだったらと思うとなかなか手が出ないです。
マニュアルってどうなんでしょう？
「ダイエットせずにキュッとやせる」
というHPが引っかかって気になっているのですが
柴田一也という名前を見るのは私にとっては初めてで
なんとなく胡散臭い気がしないのですが、
内容が気になるし、誰か詳しい事ご存知の方いらっしゃいませんか？
気になるダイエットマニュアルの値段もビックリの2万弱
買ってインチキだったらと思うとなかなか手が出ないです。
30代になって思うこと。
ラクしては痩せれない。
キチンと3食食べて運動する。たまにごほうびをあげる（甘いもの）
これ実感。
ラクしては痩せれない。
キチンと3食食べて運動する。たまにごほうびをあげる（甘いもの）
これ実感。
>797
>なんとなく胡散臭い気がしないのですが
じゃなくて、
なんとなく胡散臭い気がしないでもないのですが
ですね。間違えた...
>なんとなく胡散臭い気がしないのですが
じゃなくて、
なんとなく胡散臭い気がしないでもないのですが
ですね。間違えた...
そうだね。後はやっぱり食事って大事だなとは痛感するよ。
>>799
さらに同意。前はマイクロとかリセットとか色々試して一時的に
痩せたこともあったけど、長く続けれるようなダイエットじゃないと
意味ないよね。マイクロもさぷりも一生続けるのは無理だもの。
私は地道に油・糖分控えめ和食と半身浴と適度な運動をしてるよ。
体重落ちるのは緩やかだけど、もう二度と太りたくないから
地道に頑張ってる。
さらに同意。前はマイクロとかリセットとか色々試して一時的に
痩せたこともあったけど、長く続けれるようなダイエットじゃないと
意味ないよね。マイクロもさぷりも一生続けるのは無理だもの。
私は地道に油・糖分控えめ和食と半身浴と適度な運動をしてるよ。
体重落ちるのは緩やかだけど、もう二度と太りたくないから
地道に頑張ってる。
804 ：可愛い奥様：2006/05/20(土) 00:29:37 ID:YrdAICck
お腹減った・・
805 ：可愛い奥様：2006/05/20(土) 02:38:49 ID:BHhdq+JL
マイクロダイエットって一食千円以上ってぼったくりすぎ。
オルビスやキューピーの低カロリー食は買うけどマイクロだけは買わない。
オルビスやキューピーの低カロリー食は買うけどマイクロだけは買わない。
806 ：可愛い奥様：2006/05/20(土) 02:46:00 ID:5U10veJk
共栄ｼﾞﾑのスーツがほしくなった
朝昼普通に食べて、夕方おにぎり一個食べる。
そして夜は炭水化物抜きでおかずだけ。
確実に痩せます。しかも飢餓感ゼロ。
そして夜は炭水化物抜きでおかずだけ。
確実に痩せます。しかも飢餓感ゼロ。
山田美保子でさえ11号サイズです。
810 ：可愛い奥様：2006/05/20(土) 04:01:04 ID:BHhdq+JL
横峰さくらってマイクロの「サニーヘルス」所属だったんだね。
早朝ウォーキングしてきたよ。
炭水化物や甘い物を一切摂らないでいたら
ものすごい貧血とめまいに苦しむようになった。
医者に行ったら血圧が凄く上がってて危ないと言われ
炭水化物も甘い物もちゃんと必要な栄養分が含まれてるんだから
適度に摂らないとダメと怒られたよ。
ものすごい貧血とめまいに苦しむようになった。
医者に行ったら血圧が凄く上がってて危ないと言われ
炭水化物も甘い物もちゃんと必要な栄養分が含まれてるんだから
適度に摂らないとダメと怒られたよ。
夏物を買おうとネットで検索。
あれも、これもとポチっとしていた。そしてふと
「あれ？あの服どこだっけかなー？」と去年の服を思い出し
箪笥をひっくり返して見つけ出し試着。
あーあ、太っちゃってるよorz
転勤で環境変わったからなーと言い訳を言ってみた。
ｲﾔｲﾔ、服なんか買ってる場合じゃない。
真面目にﾀﾞｲｴｯﾄ始めないと取り返しがつかなくなる。
と言い聞かせてみたが、自分の腹を鏡でﾏｼﾞﾏｼﾞと見ていたら
自信がなくなったﾎﾟ。
あれも、これもとポチっとしていた。そしてふと
「あれ？あの服どこだっけかなー？」と去年の服を思い出し
箪笥をひっくり返して見つけ出し試着。
あーあ、太っちゃってるよorz
転勤で環境変わったからなーと言い訳を言ってみた。
ｲﾔｲﾔ、服なんか買ってる場合じゃない。
真面目にﾀﾞｲｴｯﾄ始めないと取り返しがつかなくなる。
と言い聞かせてみたが、自分の腹を鏡でﾏｼﾞﾏｼﾞと見ていたら
自信がなくなったﾎﾟ。
カカオ85％のチョコ買ってみた。
甘いものはそんなに好きじゃないので苦いチョコはおいしい。量気をつけないとね。
どうかな～？ちょっとは痩せないかな～？
中年太りのようで、昔のズボンとか入る事は入るんだが（贅肉がやわらかいから？）
余ったお肉の醜いこと・・・。こんな所に贅肉はつかなかったよ！と驚愕してばかり。
年取るのはいやだね。
甘いものはそんなに好きじゃないので苦いチョコはおいしい。量気をつけないとね。
どうかな～？ちょっとは痩せないかな～？
中年太りのようで、昔のズボンとか入る事は入るんだが（贅肉がやわらかいから？）
余ったお肉の醜いこと・・・。こんな所に贅肉はつかなかったよ！と驚愕してばかり。
年取るのはいやだね。
>>813
スタイルさえ絞れていれば、何着てもそれなりサマになるよね。
っていうか、余計な脂肪が付いていると思うと服選びもあんまり楽しくない。
ついついデパートにいっても食品ばっかりみてたりして…
でも、今が頑張りどころと思って絶対痩せましょう！！
スタイルさえ絞れていれば、何着てもそれなりサマになるよね。
っていうか、余計な脂肪が付いていると思うと服選びもあんまり楽しくない。
ついついデパートにいっても食品ばっかりみてたりして…
でも、今が頑張りどころと思って絶対痩せましょう！！
816 ：可愛い奥様：2006/05/20(土) 12:43:39 ID:BHhdq+JL
うんこがちゃんと出れば腹のぽっこりが減るのに
>>私は88％で試してる。
苦味がうまいからか、食前に食べても食欲減らない。
普通のおやつ感覚だ。90％にするかどうかまよってる・・・。
苦味がうまいからか、食前に食べても食欲減らない。
普通のおやつ感覚だ。90％にするかどうかまよってる・・・。
生理終了から排卵日くらいまでは、ものすごくやる気があって
ダイエットして1、2ｷﾛやせるけど、生理前になると
だるくて運動もしたくないし、食べたくて仕方ない。
結局、体重戻ってしまうよ。自分に甘いせいだろうけど…
みなさんはダルくても、これだけは欠かさずにやるって
決めてることありますか？
ダイエットして1、2ｷﾛやせるけど、生理前になると
だるくて運動もしたくないし、食べたくて仕方ない。
結局、体重戻ってしまうよ。自分に甘いせいだろうけど…
みなさんはダルくても、これだけは欠かさずにやるって
決めてることありますか？
マイクロダイエット、にがり、寒天、野菜スープ・・・いろんなダイエットを自己流でやってきた。
エステのお試しダイエットに挑戦してみたんだけど、結局食事中心のダイエットで、
炭水化物・甘いもの抜きの食事、１口を３０回噛む、とういうのが主な決まりでそれに＋マッサージ。
だいたい１ヶ月やって、きちんと日記つけてがんばった。体重はそうでもないけど
サイズがすごい理想的に減って、あ～やっぱり食事なんだ・・って痛感。
楽して痩せるなんて事ないし、ある程度年取ったら痩せにくいから、
理想の体型を維持するには適度な食事と適度な運動をサボらず続けていくしかないのね。
それに気付くまでは楽な道ばかり探してたんだよね。今はジムと食事でがんばってます。
エステのお試しダイエットに挑戦してみたんだけど、結局食事中心のダイエットで、
炭水化物・甘いもの抜きの食事、１口を３０回噛む、とういうのが主な決まりでそれに＋マッサージ。
だいたい１ヶ月やって、きちんと日記つけてがんばった。体重はそうでもないけど
サイズがすごい理想的に減って、あ～やっぱり食事なんだ・・って痛感。
楽して痩せるなんて事ないし、ある程度年取ったら痩せにくいから、
理想の体型を維持するには適度な食事と適度な運動をサボらず続けていくしかないのね。
それに気付くまでは楽な道ばかり探してたんだよね。今はジムと食事でがんばってます。
>>818
つか、生理の時はしんどいならやらない方がいいよ。
間食をやめて水分をたくさん取るぐらいでいいんだよ。
体は休みたい時に休める事も必要。
ダイエットで必要なのは「無理せず」「続ける事」だから
生理が終って体調戻ったらまた始めればいいよ。
つか、生理の時はしんどいならやらない方がいいよ。
間食をやめて水分をたくさん取るぐらいでいいんだよ。
体は休みたい時に休める事も必要。
ダイエットで必要なのは「無理せず」「続ける事」だから
生理が終って体調戻ったらまた始めればいいよ。
生理が来なくなったΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
凄い生理不順で、二ヶ月に一回とかだったんだけど
69→58キロになったら、
（体脂肪30オーバーから25・6へ）
身長169
きちきち28日周期で来る様になった!
69→58キロになったら、
（体脂肪30オーバーから25・6へ）
身長169
きちきち28日周期で来る様になった!
>>822
逆だ！
171・52の頃はむちゃくちゃ、整理も重かった。
ﾚﾊﾞｰも出た。
今57になって
きっちり28日、そこそこ普通。
＋風邪引かなくなったｗ
多くても少なくてもだめってことかしら。
まあでも今のままでは太ってるんだけど
太ってるって言うか、ＡＬＬ脂肪で膨らんでるｗ。
２８％はいかんわ。
逆だ！
171・52の頃はむちゃくちゃ、整理も重かった。
ﾚﾊﾞｰも出た。
今57になって
きっちり28日、そこそこ普通。
＋風邪引かなくなったｗ
多くても少なくてもだめってことかしら。
まあでも今のままでは太ってるんだけど
太ってるって言うか、ＡＬＬ脂肪で膨らんでるｗ。
２８％はいかんわ。
>>818
毎日必ずやっていること。
朝10分夜30分のヨガ。
生理になったら最低3日間はヨガお休みします。
バランスのよい食事。
子供がいるから外に出てもゆっくりしか歩けない
けれど午前午後と少しでも子供と歩いてます。
153で54キロだったのが48まで落ちました。
でも ここ2週間全然落ちない・・・
今まであせって、食べないで、落として、どか食いしての繰り返し
だったので今回はあせらずにと思っているけど落ちないのって
ストレスたまる。
でもがんばります！
毎日必ずやっていること。
朝10分夜30分のヨガ。
生理になったら最低3日間はヨガお休みします。
バランスのよい食事。
子供がいるから外に出てもゆっくりしか歩けない
けれど午前午後と少しでも子供と歩いてます。
153で54キロだったのが48まで落ちました。
でも ここ2週間全然落ちない・・・
今まであせって、食べないで、落として、どか食いしての繰り返し
だったので今回はあせらずにと思っているけど落ちないのって
ストレスたまる。
でもがんばります！
825 ：可愛い奥様：2006/05/21(日) 01:19:41 ID:UGncel/I
体脂肪計って一日で４，５違うんだけどうちの体脂肪計が変なのかな。
それとも便秘に関係あるんだろうか。
それとも便秘に関係あるんだろうか。
>>825
体脂肪計は一日のうちで数値が上下するのは普通だよ。
水飲めば、数パーセントはすぐ変わる。
毎日、同じくらいの時間に測ってみて、前日より体脂肪が増えたとか減ったとか
判断するのがいいみたいだね。
体脂肪計は一日のうちで数値が上下するのは普通だよ。
水飲めば、数パーセントはすぐ変わる。
毎日、同じくらいの時間に測ってみて、前日より体脂肪が増えたとか減ったとか
判断するのがいいみたいだね。
827 ：可愛い奥様：2006/05/21(日) 01:29:09 ID:s+gIlzQe
３０過ぎると、痩せるのにも色々と問題がでてきてしまいますね・・・。
１０代の頃は、顔の肉がパツパツで１５ｋｇ痩せたら、丁度良くなったのですが、
また太り、現在３０代になってダイエットを考えているのですが、
顔の肉がずいぶんとなくなり（ある意味、劣化＆老化）、体は太っているのですが、
顔は他人から見ると丁度いいらしいのです。
たまに体調を崩して、やせるのですが、体が痩せるのと同時に、顔も痩せ、
それが他人から見ると、やつれた印象らしいのです。
普通にダイエットして痩せたら、顔の老化（しわなど）がすごくなりそうで本当に不安です。
（痩せている友人も、２０代の頃は最高に綺麗に見えたけれど、３０過ぎてから体は綺麗で若いままなのに、
顔だけ皺くちゃになってしまった。）
皆さんはどうですか？
１０代の頃は、顔の肉がパツパツで１５ｋｇ痩せたら、丁度良くなったのですが、
また太り、現在３０代になってダイエットを考えているのですが、
顔の肉がずいぶんとなくなり（ある意味、劣化＆老化）、体は太っているのですが、
顔は他人から見ると丁度いいらしいのです。
たまに体調を崩して、やせるのですが、体が痩せるのと同時に、顔も痩せ、
それが他人から見ると、やつれた印象らしいのです。
普通にダイエットして痩せたら、顔の老化（しわなど）がすごくなりそうで本当に不安です。
（痩せている友人も、２０代の頃は最高に綺麗に見えたけれど、３０過ぎてから体は綺麗で若いままなのに、
顔だけ皺くちゃになってしまった。）
皆さんはどうですか？
読みづらいです。
体重が増えると体脂肪は減るよね。
喜んでいいんだかなんだか・・
喜んでいいんだかなんだか・・
830 ：可愛い奥様：2006/05/21(日) 06:43:15 ID:gmdvtgec
831 ：可愛い奥様：2006/05/21(日) 08:36:58 ID:Fflqd0T3
そうなんだよね、体重増えると体脂肪減る。
逆に痩せると体脂肪増えたり。
なんでなの？
逆に痩せると体脂肪増えたり。
なんでなの？
筋肉は重いからじゃないの?
（タニタのサイトより）
Ｑ：体重が減ると体脂肪率が増え、体重が増えると体脂肪率が減るのはどうしてですか？
Ａ：体脂肪というのは体重と違い、短期間で大きく変動するものではありません。
体重は体水分の減少によって比較的かんたんに減らせますが、体脂肪はかんたんには減らないのです。
そのため、ご質問のようなことが起こります。
ここで仮に、体重50kg,体脂肪率が20％の人がいたとします。
この人の体脂肪の重さを計算すると、重さは10kgとなります。
さて、この人の体重が48kgに減ったとします。
体脂肪は急激に変動するものではありませんから、体脂肪の重さはほとんど変わっていないと考えられます。
ではこのときの体脂肪率はどうなるでしょうか。
10÷48×100＝20.8％、逆に52kgに増えた場合では、19.2％となります。
Ｑ：体重が減ると体脂肪率が増え、体重が増えると体脂肪率が減るのはどうしてですか？
Ａ：体脂肪というのは体重と違い、短期間で大きく変動するものではありません。
体重は体水分の減少によって比較的かんたんに減らせますが、体脂肪はかんたんには減らないのです。
そのため、ご質問のようなことが起こります。
ここで仮に、体重50kg,体脂肪率が20％の人がいたとします。
この人の体脂肪の重さを計算すると、重さは10kgとなります。
さて、この人の体重が48kgに減ったとします。
体脂肪は急激に変動するものではありませんから、体脂肪の重さはほとんど変わっていないと考えられます。
ではこのときの体脂肪率はどうなるでしょうか。
10÷48×100＝20.8％、逆に52kgに増えた場合では、19.2％となります。
スポーツクラブ入会してきた。
これからも頑張ろう。継続は美なり！
これからも頑張ろう。継続は美なり！
>>827
中卒ですか？
中卒ですか？
837 ：可愛い奥様：2006/05/21(日) 19:10:21 ID:8qG63VIg
物産展って行ったらだめですね。
よけいなものついつい買ってしまう。
いつも使ってる調味料だけ買って帰ろうと思ったのだけど
目の前に「豆大福」が・・・うこっけいの卵を使ったプリンが・・・
買ってしまいました。
明日の朝に食べます！
よけいなものついつい買ってしまう。
いつも使ってる調味料だけ買って帰ろうと思ったのだけど
目の前に「豆大福」が・・・うこっけいの卵を使ったプリンが・・・
買ってしまいました。
明日の朝に食べます！
それを昼ごはんにしたらえいんじゃよ。
トータルのカロリーは守られるでな
トータルのカロリーは守られるでな
>>837
私も入会迷ったんだけど
普段自分がしてる運動、ウォーキングやジョギングは
これから梅雨とか猛暑の季節になったら難しくなるし
ある程度自分を追い詰めて、やらなきゃならん！となるのも大切かも。
スポクラだったらジムのマシーンやエアロビに水泳と色々あるしね。
私が入会した所は平日昼間のみなら一ヶ月一万円程度だよ。
まずは最寄の所で聞いて見るといいよー。
私も入会迷ったんだけど
普段自分がしてる運動、ウォーキングやジョギングは
これから梅雨とか猛暑の季節になったら難しくなるし
ある程度自分を追い詰めて、やらなきゃならん！となるのも大切かも。
スポクラだったらジムのマシーンやエアロビに水泳と色々あるしね。
私が入会した所は平日昼間のみなら一ヶ月一万円程度だよ。
まずは最寄の所で聞いて見るといいよー。
スポクラ、近くにあれば行きたいんだけどな。
田舎なもので車じゃないと行けないようなところにしかないよ。
一番近い公共プールも歩いて30分かかる。
仕事の後疲れていたりすると、もう行く元気がなくなってしまう。
ここで頑張れば痩せるんだろうけどね。
田舎なもので車じゃないと行けないようなところにしかないよ。
一番近い公共プールも歩いて30分かかる。
仕事の後疲れていたりすると、もう行く元気がなくなってしまう。
ここで頑張れば痩せるんだろうけどね。
843 ：可愛い奥様：2006/05/21(日) 22:28:27 ID:UGncel/I
うちも都内だけど微妙に車か電車じゃないと行けないところにあって
入会しても行かないのが目に見えてる。
平日は仕事してるから余計に。
会社帰りブラっと行ってスパもついでに入って帰るくらいのとこがいいな。
入会しても行かないのが目に見えてる。
平日は仕事してるから余計に。
会社帰りブラっと行ってスパもついでに入って帰るくらいのとこがいいな。
井上きみどりという漫画家がやったダイエット
アレはスゲー体重落ちますが･･･
反面一生晩御飯食べれない構造よね
食べると戻る･･･
－４０Ｋはすごいと思うけど･･･腹にブヨブヨの皮が
大量にあるんだろうな
やはり適度な運動を取り入れた方がいいよね
アレはスゲー体重落ちますが･･･
反面一生晩御飯食べれない構造よね
食べると戻る･･･
－４０Ｋはすごいと思うけど･･･腹にブヨブヨの皮が
大量にあるんだろうな
やはり適度な運動を取り入れた方がいいよね
きみどり先生ありとあらゆるダイエットやってきたから
どのダイエット法だろう。
彼女今 普通に戻ったんだよね？
またリバウンドするのかな。体によくないよね。
どのダイエット法だろう。
彼女今 普通に戻ったんだよね？
またリバウンドするのかな。体によくないよね。
きみどりなんか参考にしない方が身のため…
>>837
私はスポクラ続かなかった。
平日の昼間行ってたのが悪かったんだと思う。
奥様派閥があって、('A`)って気持ちになったので。
スポクラ行くお金を考えたら
マシンを買ってしまったほうがいいような気がする今日この頃。
でも、高いので実行できず。
私はスポクラ続かなかった。
平日の昼間行ってたのが悪かったんだと思う。
奥様派閥があって、('A`)って気持ちになったので。
スポクラ行くお金を考えたら
マシンを買ってしまったほうがいいような気がする今日この頃。
でも、高いので実行できず。
>>848
そう思ってたんだけど、ヨガとかとういうスタジオ物は
彼女らの勢力分布図と、新入り引き込みプロモーションがウザくて orz
マシンやってても、横から出身地や住所や家族構成や夫の仕事やらと
根掘り葉掘り聞き出そうとするんだもの orz
そう思ってたんだけど、ヨガとかとういうスタジオ物は
彼女らの勢力分布図と、新入り引き込みプロモーションがウザくて orz
マシンやってても、横から出身地や住所や家族構成や夫の仕事やらと
根掘り葉掘り聞き出そうとするんだもの orz
ジョギングしようよ！
ジョギングかウォーキングしたいけど
帰ってきて朝ご飯の支度、旦那のお弁当作り、洗濯
を考えるとできない。
先に支度をして行くのも手だけど、何時に起きなきゃいけない
んだろう・・・5時半起きになる。無理だ。
朝はながら運動しかできない。
帰ってきて朝ご飯の支度、旦那のお弁当作り、洗濯
を考えるとできない。
先に支度をして行くのも手だけど、何時に起きなきゃいけない
んだろう・・・5時半起きになる。無理だ。
朝はながら運動しかできない。
説教厨はイラネ
スポクラにしろサプリにしろ、金払わないと痩せらんないと思ってるやつは
内職商法にも簡単にひっかかるんだろうなあ、とここ見てるとつくづく思う。
内職商法にも簡単にひっかかるんだろうなあ、とここ見てるとつくづく思う。
「子供いて大変だけど、地味にがんばってる」と書いとくとかさ。
プールはいいよ～。
泳いでいれば誰かと顔合わすこともないし
おしゃべりもしなくていいし
3年通ってるけど誰とも親しくなってないw
泳いでいれば誰かと顔合わすこともないし
おしゃべりもしなくていいし
3年通ってるけど誰とも親しくなってないw
お昼１時ごろについて、
最初にｽﾄﾚｯﾁやって、
ﾏｼﾝで筋ﾄﾚ1時間→ﾊﾞｲｸで有酸素1時間→ﾌﾟｰﾙでｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ1時間
で、出てくるのが5時過ぎ。
大体週2～3かな。
誰とも話さないよｗ。
最初にｽﾄﾚｯﾁやって、
ﾏｼﾝで筋ﾄﾚ1時間→ﾊﾞｲｸで有酸素1時間→ﾌﾟｰﾙでｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ1時間
で、出てくるのが5時過ぎ。
大体週2～3かな。
誰とも話さないよｗ。
ジムに行く金もない貧乏奥なので、ステッパー買った
これなら雨の日でもできるし、夏冬はエアコンばある
それで18キロやせたよ
要はやる気と根気だな
これなら雨の日でもできるし、夏冬はエアコンばある
それで18キロやせたよ
要はやる気と根気だな
>>860
いつものラテラル奥ですか？
いつものラテラル奥ですか？
何回も聞いたよね。
嬉しいのはわかるけどさ。
嬉しいのはわかるけどさ。
で、ステッパーが壊れるんだっけ？
私の行ってるスポクラにもいるよ、そーいうおばさま軍団。
スイムは化粧落とさないと衛生上ダメだって言われてるのに
眉だけとか口紅だけとか、絶対ちゃんと落としてこない。
んでインストラクターとよくバトルってる。
マシンも誰かが先に来て場所取りの荷物とか置いてたり
エアロビも位置につくと「そこね、何とかさんが後で来るから」とか言われる。
私は一切無視してる。場所取りは職員に言ってダメと注意してもらってる。
なんかコソコソ言われてるが、私はダイエットのために来てんだ。
お前らみたいに暇つぶしに来てんじゃないんだよ。真剣なんだよ。
暇つぶしなら病院の待合室でもいいのにさ。迷惑だよ。
スイムは化粧落とさないと衛生上ダメだって言われてるのに
眉だけとか口紅だけとか、絶対ちゃんと落としてこない。
んでインストラクターとよくバトルってる。
マシンも誰かが先に来て場所取りの荷物とか置いてたり
エアロビも位置につくと「そこね、何とかさんが後で来るから」とか言われる。
私は一切無視してる。場所取りは職員に言ってダメと注意してもらってる。
なんかコソコソ言われてるが、私はダイエットのために来てんだ。
お前らみたいに暇つぶしに来てんじゃないんだよ。真剣なんだよ。
暇つぶしなら病院の待合室でもいいのにさ。迷惑だよ。
>>853
ジムは辞めたと書いたが、誰がダイエットの為の運動を辞めたと書いたかね？ん？
ジムは辞めたと書いたが、誰がダイエットの為の運動を辞めたと書いたかね？ん？
>>864
病院の待合室も迷惑だよ
病院の待合室も迷惑だよ
そだな、病院の待合室も迷惑だな。
治療を受ける必要なさそうなのが多いから、つい。
じゃ公園のベンチとかだな。
つうか年配の人と若い人と分けて欲しいわ・・・
ガーハハハハハ！とか品のない笑い声が聞こえるだけで鬱陶しい。
もっとストイックに動け。
治療を受ける必要なさそうなのが多いから、つい。
じゃ公園のベンチとかだな。
つうか年配の人と若い人と分けて欲しいわ・・・
ガーハハハハハ！とか品のない笑い声が聞こえるだけで鬱陶しい。
もっとストイックに動け。
ヘルシアウォーターって苦っｗＷ
まぁ苦いのもグレープも好きだからいいや
脂肪よ減るしあｗ
まぁ苦いのもグレープも好きだからいいや
脂肪よ減るしあｗ
ジャネットジャクソンのダイエットがすごい。
あんなに肥えてたのに、見事に痩せた。
いいトレーナーがついてるんだろうなあ。
あんなに肥えてたのに、見事に痩せた。
いいトレーナーがついてるんだろうなあ。
グレープ＝ぶどう
グレープフルーツをグレープと略す人多いよね。
紛らわしいったらｗ
グレープフルーツをグレープと略す人多いよね。
紛らわしいったらｗ
872 ：可愛い奥様：2006/05/22(月) 21:28:58 ID:y28Opr6s
カリヤザキが成功した沖縄の果物（シーなんとか）って効き目あるの？
873 ：可愛い奥様：2006/05/22(月) 21:37:30 ID:RTnou3Vz
ジェネットジャクソンってコーヒーで腸内洗浄してるらしいね。
日テレのユンソナ可愛いな・・・ リエータでも飲むか
日テレのユンソナ可愛いな・・・ リエータでも飲むか
ご飯の量を減らした。
7時に食べたのにもうおなか減ってるお（＾ω＾；）
慣れるまでがんばる。
7時に食べたのにもうおなか減ってるお（＾ω＾；）
慣れるまでがんばる。
生理キタ。だるい。痛い。なんもしたくない。眠い。
876 ：可愛い奥様：2006/05/22(月) 23:32:02 ID:RTnou3Vz
そこで無理に食べずに寝ちゃえばいいんだと思う
効き目あるかはわからないけど、健康そうでいいなと思ったシーなんとか。
878 ：可愛い奥様：2006/05/22(月) 23:46:13 ID:NRBxO1S7
シークワァーサー
糖尿病にいいらしい
糖尿病にいいらしい
879 ：可愛い奥様：2006/05/22(月) 23:52:03 ID:jGBTs33p
ｒ'ﾟ'=、
/￣`''''"'x、
,-=''"`i, ,x'''''''v'"￣`x,__,,,＿
＿＿,,/ i! i,￣＼ ` 、
__x-='" | /ヽ /・l, l, ＼ ヽ
/（ 1 i・ ﾉ く、ﾉ | i i,
| i, {, ﾆ , .| | i,
.l, i, } 人 ﾉヽ | { { おめーらオレに抱かれてーんだろ
}, '、 T`'''i, `ー" ＼__,/ .} |
.} , .,'、 }, `ー--ー'''" / } i,
| ,i_,iJ `x, _,,.x=" .| ,}
`" `ー'" iiJi_,ﾉ
/￣`''''"'x、
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＿＿,,/ i! i,￣＼ ` 、
__x-='" | /ヽ /・l, l, ＼ ヽ
/（ 1 i・ ﾉ く、ﾉ | i i,
| i, {, ﾆ , .| | i,
.l, i, } 人 ﾉヽ | { { おめーらオレに抱かれてーんだろ
}, '、 T`'''i, `ー" ＼__,/ .} |
.} , .,'、 }, `ー--ー'''" / } i,
| ,i_,iJ `x, _,,.x=" .| ,}
`" `ー'" iiJi_,ﾉ
880 ：可愛い奥様：2006/05/23(火) 00:06:55 ID:TCwxCCfT
そう言えば カーリーは糖尿病だね
キチンと工夫して料理作ってえらいよね。
おいしそうだったし。
女の人より女らしい。
おいしそうだったし。
女の人より女らしい。
882 ：可愛い奥様：2006/05/23(火) 00:23:28 ID:I/Rd1qy6
太ももと尻が全然痩せなくて体重いよ・・・・
883 ：可愛い奥様：2006/05/23(火) 00:24:03 ID:M16U+24p
海外に住んでいた頃は、向こうのジムは安かった（一ヶ月１０００円ぐらい）ので、通ってたけれど、
日本に帰ってきて結婚してから貧乏になってしまい、日本のジムは高いので、家で運動やっているけれど、
効果は変わらない。
（１）クラウディアのDVDで筋トレ
（２）踏み台昇降
という、２CHで知ったメニューですが。
日本に帰ってきて結婚してから貧乏になってしまい、日本のジムは高いので、家で運動やっているけれど、
効果は変わらない。
（１）クラウディアのDVDで筋トレ
（２）踏み台昇降
という、２CHで知ったメニューですが。
誰か、詳しい奥様に質問。
体重の主な構成要素って
脂肪と筋肉と骨と水分（あとﾝｺ）、という解釈でオケなのかな？
体脂肪率だけが出る体重計でずーっと測っているんだけれど、
体重59.5→53.5kgで6kg減っても
体重から脂肪重量を引いた重量（除脂肪重量）がほぼずっと40kgのまま一向に減らない。
普通そんなもの？
今後、脂肪以外に、筋肉、骨、水分のどれを減らすためにどうしていったらいいのだろう。。。
ちなみにほとんど毎日の快便です。
体重の主な構成要素って
脂肪と筋肉と骨と水分（あとﾝｺ）、という解釈でオケなのかな？
体脂肪率だけが出る体重計でずーっと測っているんだけれど、
体重59.5→53.5kgで6kg減っても
体重から脂肪重量を引いた重量（除脂肪重量）がほぼずっと40kgのまま一向に減らない。
普通そんなもの？
今後、脂肪以外に、筋肉、骨、水分のどれを減らすためにどうしていったらいいのだろう。。。
ちなみにほとんど毎日の快便です。
>>884
> 体重の主な構成要素って
> 脂肪と筋肉と骨と水分（あとﾝｺ）、という解釈でオケなのかな？
な、なんて乱暴なｗ
> 今後、脂肪以外に、筋肉、骨、水分のどれを減らすためにどうしていったらいいのだろう。。。
あなたの身長がいくつなのかにもよるような気がする。
あまり余計に落とそうとしても、逆に健康を損ねてしまうよ？
とりあえず、骨減らすってどうやって減らす気なんだろう。
> 体重の主な構成要素って
> 脂肪と筋肉と骨と水分（あとﾝｺ）、という解釈でオケなのかな？
な、なんて乱暴なｗ
> 今後、脂肪以外に、筋肉、骨、水分のどれを減らすためにどうしていったらいいのだろう。。。
あなたの身長がいくつなのかにもよるような気がする。
あまり余計に落とそうとしても、逆に健康を損ねてしまうよ？
とりあえず、骨減らすってどうやって減らす気なんだろう。
ホネが減るとまずいよ。
脳とか内臓とか、どこにいっちゃったんでしょう。
それは君の心の中にあるのさ
筋肉が減ると、体力がなくなるよ。骨が減ると、骨粗鬆症だよ。
水分が減ると、シワシワになって老けるよ。赤ん坊ほど体の水分割合は多いよ
水分が減ると、シワシワになって老けるよ。赤ん坊ほど体の水分割合は多いよ
そして内臓や脳が減った日にゃ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>890 このようになります。
/￣`''''"'x、
,-=''"`i, ,x'''''''v'"￣`x,__,,,＿
＿＿,,/ i! i,￣＼ ` 、
__x-='" | /ヽ /・l, l, ＼ ヽ
/（ 1 i・ ﾉ く、ﾉ | i i,
| i, {, ﾆ , .| | i,
.l, i, } 人 ﾉヽ | { {
}, '、 T`'''i, `ー" ＼__,/ .} |
.} , .,'、 }, `ー--ー'''" / } i,
| ,i_,iJ `x, _,,.x=" .| ,}
`" `ー'" iiJi_,ﾉ
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子供が進学でいなくなって２ヶ月。
ゆるやかだけど-２㌔。
食べ盛りの高校生のためのメニューが
中年夫婦のメニューにガラっと変わったためだと思う。
毎日魚と野菜が中心で肉はほとんど食べない。
ついでに犬達も痩せたけど
こちらは息子がいなくなってさびしいためだと思う。
ゆるやかだけど-２㌔。
食べ盛りの高校生のためのメニューが
中年夫婦のメニューにガラっと変わったためだと思う。
毎日魚と野菜が中心で肉はほとんど食べない。
ついでに犬達も痩せたけど
こちらは息子がいなくなってさびしいためだと思う。
魚と野菜中心で週3玄米にしたら旦那も私も痩せて
私は気にいって作っていたけど、昨日旦那に言われた。
「健康にいいのかもしれないけど、最近ご飯を食べるのが楽しみ
じゃなくなった」って。
ちょっとショック。やりすぎたかな。
なので今日のお弁当はしょうが焼きをしこたま入れてやった。
私は気にいって作っていたけど、昨日旦那に言われた。
「健康にいいのかもしれないけど、最近ご飯を食べるのが楽しみ
じゃなくなった」って。
ちょっとショック。やりすぎたかな。
なので今日のお弁当はしょうが焼きをしこたま入れてやった。
でも食の楽しみって大切かも
旦那のお母さんが無農薬とか添加物無しとかにこだわり始めて、
だんだんエスカレートして健康的かもしれないけど
激まず料理しか作らなくなってしまった時期があったみたいだが、
その時から父親も大学生のお兄さんは外食ばかりするようになり、
まだ中学生でこづかいもままならない旦那だけが嫌々仕方なく
そのマズイ健康食品を食べさせられて、食卓を囲む、ということがなくなってしまったらしい。
で、旦那といえば別にそれで体が丈夫になったわけでもないし、
筋肉も少ないひょろひょろ体型だし、食に対する意識や感心が薄い。
結婚して子供もできて私がどうしても皆で食卓を囲みたいと訴えて
ようやく人並みになってきた。
ので、食事でダイエットする時は家族の評判考えつつ頑張らないといけないなと
シミジミ思った。だから＞894さんはすごく賢いと思った。
旦那のお母さんが無農薬とか添加物無しとかにこだわり始めて、
だんだんエスカレートして健康的かもしれないけど
激まず料理しか作らなくなってしまった時期があったみたいだが、
その時から父親も大学生のお兄さんは外食ばかりするようになり、
まだ中学生でこづかいもままならない旦那だけが嫌々仕方なく
そのマズイ健康食品を食べさせられて、食卓を囲む、ということがなくなってしまったらしい。
で、旦那といえば別にそれで体が丈夫になったわけでもないし、
筋肉も少ないひょろひょろ体型だし、食に対する意識や感心が薄い。
結婚して子供もできて私がどうしても皆で食卓を囲みたいと訴えて
ようやく人並みになってきた。
ので、食事でダイエットする時は家族の評判考えつつ頑張らないといけないなと
シミジミ思った。だから＞894さんはすごく賢いと思った。
>>891
ちょｗｗスプーｗｗｗ
身長１５８ｃｍ 体重５０キロ→やっと４８．７キロ
ここの１．５キロは大きかったです。
体脂肪は２９→２７．５
体型がほぼヤフーの理想値に近づいてきている。二の腕以外。
やっぱり食事かもしれないですね。
でも昼ごはんは食べたい！と思ったものは食べるようにしています。
今日もケンタｯｷｰ食べてきた。どうしてもどうしてもどうしても食べたかったので。
夕飯はその分ひかえて、運動をして就寝します。
７月までにあと２キロぐらい減らしたいなーとおもってます。
ちょｗｗスプーｗｗｗ
身長１５８ｃｍ 体重５０キロ→やっと４８．７キロ
ここの１．５キロは大きかったです。
体脂肪は２９→２７．５
体型がほぼヤフーの理想値に近づいてきている。二の腕以外。
やっぱり食事かもしれないですね。
でも昼ごはんは食べたい！と思ったものは食べるようにしています。
今日もケンタｯｷｰ食べてきた。どうしてもどうしてもどうしても食べたかったので。
夕飯はその分ひかえて、運動をして就寝します。
７月までにあと２キロぐらい減らしたいなーとおもってます。
運動もしてるし、食事も考えて摂ってるが、なかなか痩せない。
お酒を控えることにします・・・
お酒を控えることにします・・・
>>897
同身長でーす。
凄いね、ヤフーの体型理想値に近いなんて！
この一ヶ月食いすぎでも変わらない。なんで？
運動は殆どやってない。寝る前の腹筋などだけ。
ヤフーの理想値；（ ）は自分
理想体重 47.4 kg （55．6ｋｇ）
二の腕 22.9～25.3 cm （24ｃｍ）
太もも 45.8～49.0 cm （48ｃｍ）
ふくらはぎ 31.6～33.2 cm （32ｃｍ）
バスト 82.2～83.7 cm （89ｃｍ）
ウエスト 58.5～61.6 cm （72ｃｍ）
ヒップ 83.7～85.3 cm （90ｃｍ）
やっぱ、オバサンは上半身が厚い。47ｋｇの理想体重になったら、上半身は、とくに
ウエストは64ｃｍくらいにはなるかもしれないけど、下半身は干物みたいになりそう。
オバサン＝40代以降の人、もしいらしたら、どんな体型だか教えて欲しいです。
同身長でーす。
凄いね、ヤフーの体型理想値に近いなんて！
この一ヶ月食いすぎでも変わらない。なんで？
運動は殆どやってない。寝る前の腹筋などだけ。
ヤフーの理想値；（ ）は自分
理想体重 47.4 kg （55．6ｋｇ）
二の腕 22.9～25.3 cm （24ｃｍ）
太もも 45.8～49.0 cm （48ｃｍ）
ふくらはぎ 31.6～33.2 cm （32ｃｍ）
バスト 82.2～83.7 cm （89ｃｍ）
ウエスト 58.5～61.6 cm （72ｃｍ）
ヒップ 83.7～85.3 cm （90ｃｍ）
やっぱ、オバサンは上半身が厚い。47ｋｇの理想体重になったら、上半身は、とくに
ウエストは64ｃｍくらいにはなるかもしれないけど、下半身は干物みたいになりそう。
オバサン＝40代以降の人、もしいらしたら、どんな体型だか教えて欲しいです。
>>900
いや・・あの理想といっても、あの右端の○～○ｃｍの右の値に近づいてるんで
まだまだど真ん中ではないです。
しかも二の腕２６ｃｍだしｏｒｚ
でもこれでも二の腕２９ｃｍあったので大分減りました。
二の腕、背中、顔、肩に肉のるタイプなんです。痩せると足からやせていくという・・・
母も母の父もみな、足をよわめて、おじいちゃんは最後歩けなくなってます。
もともと足が細い家系なんでしょうね。曙みたいな感じです。
いや・・あの理想といっても、あの右端の○～○ｃｍの右の値に近づいてるんで
まだまだど真ん中ではないです。
しかも二の腕２６ｃｍだしｏｒｚ
でもこれでも二の腕２９ｃｍあったので大分減りました。
二の腕、背中、顔、肩に肉のるタイプなんです。痩せると足からやせていくという・・・
母も母の父もみな、足をよわめて、おじいちゃんは最後歩けなくなってます。
もともと足が細い家系なんでしょうね。曙みたいな感じです。
>>901
そうなの。ウエストとかはどのくらいなの？
私の家系も下半身が細い目だったよ、そういえば。
問題は、腹周りだと思う。
なんとか８２ｃｍから１０ｃｍも減らしたのに、先は長い。
もう体重だけの問題ではないかもしれない。
タレントや女優のプロフィールを見ると（半分嘘と知りつつ）
バストが82.2～83.7 cm 以上って書いてある人、多いよね。
たとえば、162ｃｍ、体重45kg、バスト86ｃｍ、ウエスト60ｃｍ、ヒップ88cmのバディ。
こんな体型だと綺麗なんだろうけど（ヒップ×70％＝ウエスト）、こんなスペックで
45kgというのが不思議なんざます。これじゃあ、バストは9じゃキツイんじゃないのかって。
私の場合、上着は11号でもキツイ場合がある。
そうなの。ウエストとかはどのくらいなの？
私の家系も下半身が細い目だったよ、そういえば。
問題は、腹周りだと思う。
なんとか８２ｃｍから１０ｃｍも減らしたのに、先は長い。
もう体重だけの問題ではないかもしれない。
タレントや女優のプロフィールを見ると（半分嘘と知りつつ）
バストが82.2～83.7 cm 以上って書いてある人、多いよね。
たとえば、162ｃｍ、体重45kg、バスト86ｃｍ、ウエスト60ｃｍ、ヒップ88cmのバディ。
こんな体型だと綺麗なんだろうけど（ヒップ×70％＝ウエスト）、こんなスペックで
45kgというのが不思議なんざます。これじゃあ、バストは9じゃキツイんじゃないのかって。
私の場合、上着は11号でもキツイ場合がある。
>897>900
スペックそっくりー
妊娠前は158センチ48キロだったのが
一人目産んで49キロに、二人目産んで3ヶ月目ですが54キロorz
母乳あげつづけているのに微動だにしない。
クローディアDVDとベビカ押してはや歩きの1時間散歩したら
恥骨痛がよみがえってきちゃったよ。頑張りすぎたかな...
明日整体逝ってきますλ...
スペックそっくりー
妊娠前は158センチ48キロだったのが
一人目産んで49キロに、二人目産んで3ヶ月目ですが54キロorz
母乳あげつづけているのに微動だにしない。
クローディアDVDとベビカ押してはや歩きの1時間散歩したら
恥骨痛がよみがえってきちゃったよ。頑張りすぎたかな...
明日整体逝ってきますλ...
>>902
ウエストはいまんとこ５９～６１の間いったりきたりです。
ウエストまではまぁ普通なんですが・・・背中が辞書レベルです。肩（首の裏）も辞書です。
背中と肩に肉がのるのは家系みたいで、本当、格好悪いです。。
＞たとえば、162ｃｍ、体重45kg、バスト86ｃｍ、ウエスト60ｃｍ、ヒップ88cmのバディ。
わかりますｗ
その身長と体重だとヒップもバストもでかすぎる。本当にそのサイズなら４８～５０ぐらいだと思う。
ウエストはいまんとこ５９～６１の間いったりきたりです。
ウエストまではまぁ普通なんですが・・・背中が辞書レベルです。肩（首の裏）も辞書です。
背中と肩に肉がのるのは家系みたいで、本当、格好悪いです。。
＞たとえば、162ｃｍ、体重45kg、バスト86ｃｍ、ウエスト60ｃｍ、ヒップ88cmのバディ。
わかりますｗ
その身長と体重だとヒップもバストもでかすぎる。本当にそのサイズなら４８～５０ぐらいだと思う。
905 ：可愛い奥様：2006/05/23(火) 18:44:43 ID:I/Rd1qy6
メイプルフーズってとこの４００カロリーの食事買って夕飯にしようかなあ。
マイクロと違って安いし。
マイクロと違って安いし。
906 ：可愛い奥様：2006/05/23(火) 18:48:10 ID:I/Rd1qy6
>>893
寂しくて痩せた犬達かわいすぎｗ
寂しくて痩せた犬達かわいすぎｗ
907 ：可愛い奥様：2006/05/23(火) 18:56:36 ID:1fgVOxKF
最近、胴囲が増え始めた
かと言って、摘めるほどお腹に脂肪がついたわけではないようである
コレ、もしかして内臓脂肪が付き始めたって言うやつ？
かと言って、摘めるほどお腹に脂肪がついたわけではないようである
コレ、もしかして内臓脂肪が付き始めたって言うやつ？
>>897
わっ、痩せる前の身長体重、体脂肪が今の自分に酷似。４８キロ台だと
ジーパンとかワンサイズ以上落ちまたよね。いいなぁ・・・
私はダイエッ＆健康のために、マクロビをここ２週間ほど続けてますが
今のレシピって、すごい工夫されていて時間はかかるけど
すごく美味しい野菜料理が完成するもんで
食が進んじゃって、肝心の体重はむしろ微妙に増えてしまった。
でも、お肌はつるつる＆白目が綺麗になりましたよ。
わっ、痩せる前の身長体重、体脂肪が今の自分に酷似。４８キロ台だと
ジーパンとかワンサイズ以上落ちまたよね。いいなぁ・・・
私はダイエッ＆健康のために、マクロビをここ２週間ほど続けてますが
今のレシピって、すごい工夫されていて時間はかかるけど
すごく美味しい野菜料理が完成するもんで
食が進んじゃって、肝心の体重はむしろ微妙に増えてしまった。
でも、お肌はつるつる＆白目が綺麗になりましたよ。
>>904
ウエスト、裏山。 わたしゃ、もう駄目ぽ。ウエストが60cm以下になったときって、
体重が４５ｋｇくらいのとき（それも一瞬）のような気がする。50kgのときだって
ウエストは６４ｃｍはあったもんね。洋裁をやっていたので、遙か昔のサイズの
記憶が残っています。64センチかあ、ゴムを付けるのが面倒なのでウエストベルト
を70cmとっていた記憶があります。ああ
ウエスト、裏山。 わたしゃ、もう駄目ぽ。ウエストが60cm以下になったときって、
体重が４５ｋｇくらいのとき（それも一瞬）のような気がする。50kgのときだって
ウエストは６４ｃｍはあったもんね。洋裁をやっていたので、遙か昔のサイズの
記憶が残っています。64センチかあ、ゴムを付けるのが面倒なのでウエストベルト
を70cmとっていた記憶があります。ああ
910 ：可愛い奥様：2006/05/23(火) 21:18:41 ID:I/Rd1qy6
一日で体重１，５キロくらい簡単に変わるんだが。
うーん、身長１５８センチで体重がだいたい５３キロ前後なのに、
体脂肪が２３％前後って高くはないよね・・・
なんだろ、むくんでるのかorz
しかもウエストだって６７くらいあるしorzorz
やっぱり真面目にクロやろう。
体脂肪が２３％前後って高くはないよね・・・
なんだろ、むくんでるのかorz
しかもウエストだって６７くらいあるしorzorz
やっぱり真面目にクロやろう。
>>909
私ウエスト６０以下になった事がない。
身長１５８でずっと４４ｷﾛだったけど
二人目の授乳が終わったら太りだし今５２ｷﾛ
44ｷﾛの頃ちょっとダイエットしたら痩せ始めて
楽しくて39ｷﾛまで減らしたがウエストは６０だった。
唐辛子ダイエットが流行った時で
毎日一瓶の半分ぐらい七味を使ってたけど
今は体が受け付けない。
ちなみに今のウエストは７７ｾﾝﾁ
足と手が細いのでバランス悪い。
腹回りをなんとかしなければ。
私ウエスト６０以下になった事がない。
身長１５８でずっと４４ｷﾛだったけど
二人目の授乳が終わったら太りだし今５２ｷﾛ
44ｷﾛの頃ちょっとダイエットしたら痩せ始めて
楽しくて39ｷﾛまで減らしたがウエストは６０だった。
唐辛子ダイエットが流行った時で
毎日一瓶の半分ぐらい七味を使ってたけど
今は体が受け付けない。
ちなみに今のウエストは７７ｾﾝﾁ
足と手が細いのでバランス悪い。
腹回りをなんとかしなければ。
>>909
>>912
私のウエストおかしいんです・・。ウエストというか体。
横から見ると太くて、前からみると幅がないんです。そしてあばらがすごい開いていて、なんかうまくいえないけれど
変なんですよね・・・。バストと同じぐらいあばらが前に突き出てる。そのせいでウエストが細いみたいな感じです。
後は私鏡みて測っているので、下向いて計ったらもう少し数値うｐするかもしれない。
ご飯たべたあととかは太いと思う。
いつも採寸は朝起きてすぐ、です。みなさんも朝起きてすぐ、鏡をみながら採寸したらもっと数値低いと思う
>>912
私のウエストおかしいんです・・。ウエストというか体。
横から見ると太くて、前からみると幅がないんです。そしてあばらがすごい開いていて、なんかうまくいえないけれど
変なんですよね・・・。バストと同じぐらいあばらが前に突き出てる。そのせいでウエストが細いみたいな感じです。
後は私鏡みて測っているので、下向いて計ったらもう少し数値うｐするかもしれない。
ご飯たべたあととかは太いと思う。
いつも採寸は朝起きてすぐ、です。みなさんも朝起きてすぐ、鏡をみながら採寸したらもっと数値低いと思う
運動が一番やせるよ。食べ物でダメだったら運動！
有酸素でだめなら筋トレ。体質かわってくるし老けない。
自分の痩せたいところの筋トレが爆発的に効く気がする。
有酸素でだめなら筋トレ。体質かわってくるし老けない。
自分の痩せたいところの筋トレが爆発的に効く気がする。
教育テレビでやってる畑山のボクシングのやつ。
5分しかやってないけど、見ながらやったら気持ちいいのと
ウエストがしまる感じがする。
ハードだから5～10分やるのがちょうどいいな。
5分しかやってないけど、見ながらやったら気持ちいいのと
ウエストがしまる感じがする。
ハードだから5～10分やるのがちょうどいいな。
とりあえず目標体重と体脂肪になったけど、まだ納得いかない。
結局体重落としても、好みの体型にはならないんだって事に
やっと気づきました。
胸の大きさや、ウェストのくびれ方とか、足の長さ、足の格好とか努力じゃ
どうにもならないもんねえ。
結局体重落としても、好みの体型にはならないんだって事に
やっと気づきました。
胸の大きさや、ウェストのくびれ方とか、足の長さ、足の格好とか努力じゃ
どうにもならないもんねえ。
数字だけじゃ健康体の判断できても美容体の判断はできないよね。
見た目の体型を整えるには、やっぱ筋トレ・ストレッチ・マッサージでしょうね。
見た目の体型を整えるには、やっぱ筋トレ・ストレッチ・マッサージでしょうね。
とりあえず標準体重が目標です。
しかし減らないなあ。
しかし減らないなあ。
いいリンパマッサージの本ないでしょうか？
920 ：可愛い奥様：2006/05/24(水) 00:45:22 ID:aKmV8Db6
>>896
何でも極端っていうのはダメだよね。
私もダイエット始めて2ヶ月、間食一切なし、甘い物、油分、酒禁止で
食事は朝昼夜、野菜と魚を中心に少なめにしてるけど
それでも頑張れるギリギリのラインだと思う。
食事なんかダイエットバーみたいなのしか食べない方が
カロリー的にも栄養素的にもいいんだろうけど
ただでさえ制限しまくってる今、そんなのポリポリかじるだけなんて辛くてダメ。
塩分とか気をつける所気をつけて、あとは緩やかな気持ちでやんないとさ。
ダメって制限しまくるだけじゃなく、やっぱ楽しみは必要。
ダイエット始めてから3度の食事が何よりも楽しみになった。
今まではお腹すいたら好き放題間食してたけど、一切それを禁止してるから
「これを食べたら次の食事まで何もないぞ」って気持ちだと
食事を味わって楽しんで、一食一食を大切に食べるようになった。
行きすぎはすぐ躓くよね。
何でも極端っていうのはダメだよね。
私もダイエット始めて2ヶ月、間食一切なし、甘い物、油分、酒禁止で
食事は朝昼夜、野菜と魚を中心に少なめにしてるけど
それでも頑張れるギリギリのラインだと思う。
食事なんかダイエットバーみたいなのしか食べない方が
カロリー的にも栄養素的にもいいんだろうけど
ただでさえ制限しまくってる今、そんなのポリポリかじるだけなんて辛くてダメ。
塩分とか気をつける所気をつけて、あとは緩やかな気持ちでやんないとさ。
ダメって制限しまくるだけじゃなく、やっぱ楽しみは必要。
ダイエット始めてから3度の食事が何よりも楽しみになった。
今まではお腹すいたら好き放題間食してたけど、一切それを禁止してるから
「これを食べたら次の食事まで何もないぞ」って気持ちだと
食事を味わって楽しんで、一食一食を大切に食べるようになった。
行きすぎはすぐ躓くよね。
>>923
同じ時間同じタイミング（朝おきてすぐ食事抜き）プラス排卵日および生理日をのぞいて
体脂肪、サイズ総合的にみると１．５ｋｇという数値はなかなか減らない。
大体同じになる。
１ヶ月半かけて１．５ｋｇならきちんと減っているんだとおもうよ。
それに体重にもよるよね。細い人の１．５ｋｇは大きい
同じ時間同じタイミング（朝おきてすぐ食事抜き）プラス排卵日および生理日をのぞいて
体脂肪、サイズ総合的にみると１．５ｋｇという数値はなかなか減らない。
大体同じになる。
１ヶ月半かけて１．５ｋｇならきちんと減っているんだとおもうよ。
それに体重にもよるよね。細い人の１．５ｋｇは大きい
2週間かかってやっと1キロ減りました。
途中でいやになってくじけそうになったけど、旦那がお休みの日
は子供を預けて、往復2時間歩いたりしたのがきいたのかも。
あと新たまねぎのサラダ毎日食べてます。
おいしい！今のところあきません。
途中でいやになってくじけそうになったけど、旦那がお休みの日
は子供を預けて、往復2時間歩いたりしたのがきいたのかも。
あと新たまねぎのサラダ毎日食べてます。
おいしい！今のところあきません。
カルニチンを止めて一ヶ月、微増している。こんなの初めての経験。
この一ヶ月で２ｋｇ近くも増えた。もちろん、摂取カロリーも若干増えて
いるけど、２ｋｇ＝１４０００ｋｃには相当しないくらいの増え方なのに。
カルニチンでやっぱ効果あるんだなあ、と思った。のであります。
この一ヶ月で２ｋｇ近くも増えた。もちろん、摂取カロリーも若干増えて
いるけど、２ｋｇ＝１４０００ｋｃには相当しないくらいの増え方なのに。
カルニチンでやっぱ効果あるんだなあ、と思った。のであります。
このｽﾚ終了までに－３㌔と思ってたのに、
夏前のせいかｽﾚ消化早い。考えてたより一月も早く終わりそうだわ。
かといって、－1.5㌔じゃないし。
やっぱりＧＷの帰省でモチ下がったから仕方ない。仕切りなおしだ!!
夏前のせいかｽﾚ消化早い。考えてたより一月も早く終わりそうだわ。
かといって、－1.5㌔じゃないし。
やっぱりＧＷの帰省でモチ下がったから仕方ない。仕切りなおしだ!!
ダイエット開始して2ヶ月、-4キロって所です。
地味ーに減ってる感じだけど、確実に減ってはいる。
頑張るぞ。
地味ーに減ってる感じだけど、確実に減ってはいる。
頑張るぞ。
生理前や生理中に痩せるのは無理なの？ムダな努力？
生理後よりも運動頑張れば、痩せる？
生理後よりも運動頑張れば、痩せる？
>930
レスありがとう。私も生理１、２日目は運動出来ないけど、それ以外の日も
ダイエットに不向きな日だとしたら、月の半分近くは、何やってもダメって
ことなんでしょうか？
レスありがとう。私も生理１、２日目は運動出来ないけど、それ以外の日も
ダイエットに不向きな日だとしたら、月の半分近くは、何やってもダメって
ことなんでしょうか？
>932
ﾊｲﾊｲすんませんすんません、説教ババｲﾗﾈｗ
ﾊｲﾊｲすんませんすんません、説教ババｲﾗﾈｗ
生理前や生理中でも痩せるよ。グラフつけてるからわかる。
>934
そうですか、いつもよりも運動量増やして、私もがんばります。
そうですか、いつもよりも運動量増やして、私もがんばります。
私は、整理中の最初3日はできない・・。
その3日間に運動すると、すっごいことになる・・。
おなかも痛いし。重いし。
次の日の整理が2時間でもあふれる。
やれる人がうらやましいお。
その3日間に運動すると、すっごいことになる・・。
おなかも痛いし。重いし。
次の日の整理が2時間でもあふれる。
やれる人がうらやましいお。
>>931
無駄だったら月半分の運動をやめるおつもりか？
効果が出にくいとかはあるかもだけど、まるっきり無駄ってことはないでしょ。
どういうつもりで質問したのか分からないけど、
そんな当たり前のこと聞いてるから説教されるんだよ。
>>934さんみたいに、グラフつけて自分の体で実験汁。
無駄だったら月半分の運動をやめるおつもりか？
効果が出にくいとかはあるかもだけど、まるっきり無駄ってことはないでしょ。
どういうつもりで質問したのか分からないけど、
そんな当たり前のこと聞いてるから説教されるんだよ。
>>934さんみたいに、グラフつけて自分の体で実験汁。
938 ：可愛い奥様：2006/05/24(水) 19:38:11 ID:THL20Gfs
踏み台昇降って何分くらいやるもんなんだろ？
今朝5分やったら汗だくになったよ。
子持ちゆえ、外走ったりできないからすごい助かる。
7月までに55㎏になる！と旦那に宣言した、160㎝61㎏の初夏。
今朝5分やったら汗だくになったよ。
子持ちゆえ、外走ったりできないからすごい助かる。
7月までに55㎏になる！と旦那に宣言した、160㎝61㎏の初夏。
は？
>>973にでっかいwktk
>>938
何分という決まりはないけど脂肪燃焼を期待するなら最低30分。
何分という決まりはないけど脂肪燃焼を期待するなら最低30分。
>>894
旦那様にも強制してたの？
妻のダイエットに付き合うなんて優しい旦那様…裏山。
玄米があう人はいいよね。
私は胃腸が疲れて肌にくるからだめだった。
現在57ｷﾛ・169・9ｾﾝﾁ
あと3ｷﾛ減だ！
旦那様にも強制してたの？
妻のダイエットに付き合うなんて優しい旦那様…裏山。
玄米があう人はいいよね。
私は胃腸が疲れて肌にくるからだめだった。
現在57ｷﾛ・169・9ｾﾝﾁ
あと3ｷﾛ減だ！
踏み台昇降30分…痩せそうだね。
早足ウォーキング30分よりきつそうだけどやってみようかな。
早足ウォーキング30分よりきつそうだけどやってみようかな。
ご飯ダイスキで、もう炊くのを止めました。
主人は御飯が好きじゃなく、肉ばかり食べているのに全然太りません。
私は御飯と野菜と魚ダイスキで太っています。肉は嫌いです。
主人が御飯を食べないので、二合炊いて冷凍保存したりしてましたが、
御飯がある、という誘惑でついつい食べすぎちゃいます。
しょうがないのでパックの御飯を買っています。
ブランドによってカロリーが違うんですよね。
さとうの御飯の3パックは399円と安い理由はカロリーが高いからなのかなー、と推測。
あきたこまちのパックは一つ150円でもカロリーは２００ｇで３００ｋｃ。さとうのパックは
確か３３０ｋｃくらいありました。
主人は御飯が好きじゃなく、肉ばかり食べているのに全然太りません。
私は御飯と野菜と魚ダイスキで太っています。肉は嫌いです。
主人が御飯を食べないので、二合炊いて冷凍保存したりしてましたが、
御飯がある、という誘惑でついつい食べすぎちゃいます。
しょうがないのでパックの御飯を買っています。
ブランドによってカロリーが違うんですよね。
さとうの御飯の3パックは399円と安い理由はカロリーが高いからなのかなー、と推測。
あきたこまちのパックは一つ150円でもカロリーは２００ｇで３００ｋｃ。さとうのパックは
確か３３０ｋｃくらいありました。
踏み台昇降30分は毎日きちんと毎日継続したら結構すごいことになるのでおすすめ。
946
踏み台には何が一番おすすめでつか？
踏み台には何が一番おすすめでつか？
>>947
３５０缶ビールの外箱＆雑誌数冊。
３５０缶ビールの外箱＆雑誌数冊。
>>947
まとめサイトに行けば？
まとめサイトに行けば？
5q5jが6f6dになってる…
IDって変えても似たのになるね
IDって変えても似たのになるね
踏み台昇降30分って、孤独だなー。でもがんばるぞ。
教えてくれた人ありがとう！
教えてくれた人ありがとう！
952 ：可愛い奥様：2006/05/24(水) 22:26:51 ID:IRJ3WkSH
腹とひざの上の肉が落ちない・・・
踏み台30分、やってみよう。
私は生理前、整理中は1キロは増える。
全体的にむくんでるし、眠いし、生理痛がひどいので薬飲んでる。
で、生理が終わったら1キロから2キロ簡単に減る。
>>943
いや 強制というか、お互いほんとに太ってしまって
2人でダイエットしてるんです。
ご飯を食べるのが楽しみになるようにまた食事を工夫するように
してます。
私は生理前、整理中は1キロは増える。
全体的にむくんでるし、眠いし、生理痛がひどいので薬飲んでる。
で、生理が終わったら1キロから2キロ簡単に減る。
>>943
いや 強制というか、お互いほんとに太ってしまって
2人でダイエットしてるんです。
ご飯を食べるのが楽しみになるようにまた食事を工夫するように
してます。
独身時代に買ったブルーのお嬢様ワンピース、
太って入らなくなってはや数年・・・
ダイエットを始めて「絶対またあれを着るんだ！」と誓い
体重も減った今、入るかな？と恐る恐る着ると
入った！上がらなかったファスナーが、シャーっと上まで行った！！
もう泣きたいぐらい嬉しかった。
辛かったけど頑張ってよかった、結果は出てるんだー。
が、まだ二の腕や腹回りが美しくないのでまだまだ頑張ります。
夏にはすっきり美しく着れるといいなー。
太って入らなくなってはや数年・・・
ダイエットを始めて「絶対またあれを着るんだ！」と誓い
体重も減った今、入るかな？と恐る恐る着ると
入った！上がらなかったファスナーが、シャーっと上まで行った！！
もう泣きたいぐらい嬉しかった。
辛かったけど頑張ってよかった、結果は出てるんだー。
が、まだ二の腕や腹回りが美しくないのでまだまだ頑張ります。
夏にはすっきり美しく着れるといいなー。
>>953
整理前後はPはらになって体重は減るけど、眠いのは同じだ。
一日中食事も何もしないで寝ていたい気分。
旦那と二人でダイエットなんていいね。でもそれだったら旦那もわがまま。
デブにワガママは禁物よ～といってやれば？
整理前後はPはらになって体重は減るけど、眠いのは同じだ。
一日中食事も何もしないで寝ていたい気分。
旦那と二人でダイエットなんていいね。でもそれだったら旦那もわがまま。
デブにワガママは禁物よ～といってやれば？
956 ：可愛い奥様：2006/05/24(水) 22:52:17 ID:4FrjEkVM
>>947
私は電話帳３冊＋ニッセン一冊を布テープで巻いてます。
本当、効果ある感じですね。
効果もいいけれど、あのランニングハイ状態になるのが気持ち良くて、クセになります。
踏み台終った後も、最高に気持ちいいし、体の調子もいいし。
筋トレ＋踏み台昇降、ばんざいです。
私は電話帳３冊＋ニッセン一冊を布テープで巻いてます。
本当、効果ある感じですね。
効果もいいけれど、あのランニングハイ状態になるのが気持ち良くて、クセになります。
踏み台終った後も、最高に気持ちいいし、体の調子もいいし。
筋トレ＋踏み台昇降、ばんざいです。
いつも昇降の前にショウガ紅茶を飲んでるんだけど
そうすると、全然やる気がおきない日でも
とりあえずショウガ紅茶飲むと、自然に「じゃ、やるか…」という気分になる。
調子悪い日に無理に奮い立たせる必要はないけれど
どうしよーかなー、サボっちゃおうかなー、って日に
「とりあえず、ショウガ紅茶だけでも飲むか」と作って飲むと
あとは気づくと自然に昇降の準備をしているから不思議。
そうすると、全然やる気がおきない日でも
とりあえずショウガ紅茶飲むと、自然に「じゃ、やるか…」という気分になる。
調子悪い日に無理に奮い立たせる必要はないけれど
どうしよーかなー、サボっちゃおうかなー、って日に
「とりあえず、ショウガ紅茶だけでも飲むか」と作って飲むと
あとは気づくと自然に昇降の準備をしているから不思議。
958 ：可愛い奥様：2006/05/25(木) 00:33:05 ID:JAbkji3D
リエータとスリムアップスリム、どっちにしようか迷う・・・
Nで始まりNで終わる！！
いい事聞いた これを貰って手作りしよう
いい事聞いた これを貰って手作りしよう
>>959
ＮではじまりＮで終わるってなんだ？
ＮではじまりＮで終わるってなんだ？
ヒント：>>956
>>959
あ、オッケー☆
あ、オッケー☆
今日もジム行ってきまーす。
今日は走った後に中級エアロビ参加予定。余裕があればその後ヨガも。
・・・しかしエアロビって右手右足左手左足、
全部バラバラの動きしてるのにみんな何の違和感もなくついてってるよね。
私も昔はスポーツやってて鈍いほうじゃないと思うのに、ついてくのに精一杯。
もう常連で振りとか覚えてるんだろうな。
50代60代の人もやってるの見ると負けてらんないぜって燃えるわ。
ついでに脂肪も燃やしてきまっす！
今日は走った後に中級エアロビ参加予定。余裕があればその後ヨガも。
・・・しかしエアロビって右手右足左手左足、
全部バラバラの動きしてるのにみんな何の違和感もなくついてってるよね。
私も昔はスポーツやってて鈍いほうじゃないと思うのに、ついてくのに精一杯。
もう常連で振りとか覚えてるんだろうな。
50代60代の人もやってるの見ると負けてらんないぜって燃えるわ。
ついでに脂肪も燃やしてきまっす！
昇降って家でできるからいいよね。
これからの季節は日焼けが気になるし、忙しくてなかなかプールにも行けなくて
困ったと思ってた。
これからの季節は日焼けが気になるし、忙しくてなかなかプールにも行けなくて
困ったと思ってた。
梅雨でも出来るもんね。
マシンでのウォーキング、５０分やっただけなのにもう左ヒザが痛い…
意志も身体も、なんでこんなに根性なしなんだろう。
意志も身体も、なんでこんなに根性なしなんだろう。
>967
「最低３０分」と決めて始めるんですけど、もう少し、もう少しと思ってる
うちにヒザがｗ 健脚さんは２時間ぐらい歩くのかな？
「最低３０分」と決めて始めるんですけど、もう少し、もう少しと思ってる
うちにヒザがｗ 健脚さんは２時間ぐらい歩くのかな？
>>969
ひざ一回いためると長いから、しかも直らないことも多いし
生活に支障が出るし
と膝痛もちの旦那がいる自分が言っておくよん。
まじ気をつけて。
上でも言われているけど、ﾌﾟｰﾙのｳｫｰｷﾝｸﾞとか、別の有酸素運動（自転車こぎ）に
変えたほうがいいかも。
私は、大体1時間半。
街中の用事を済ませつつ帰ってくるとそんな感じ。往復で５Kmかな。
まあでも普段は踏み台昇降ｗ。
ひざ一回いためると長いから、しかも直らないことも多いし
生活に支障が出るし
と膝痛もちの旦那がいる自分が言っておくよん。
まじ気をつけて。
上でも言われているけど、ﾌﾟｰﾙのｳｫｰｷﾝｸﾞとか、別の有酸素運動（自転車こぎ）に
変えたほうがいいかも。
私は、大体1時間半。
街中の用事を済ませつつ帰ってくるとそんな感じ。往復で５Kmかな。
まあでも普段は踏み台昇降ｗ。
朝飯を食べるようになり、急激に体重が増加しました。
朝飯食べても、昼も夜も量が変わらないわけだし、当然といえば当然だろうけど。
１か月で２kｇ以上。こんなこと2年のダイエット生活でなかったのに。
やっぱ、習慣を変えると駄目だね。
朝飯食べても、昼も夜も量が変わらないわけだし、当然といえば当然だろうけど。
１か月で２kｇ以上。こんなこと2年のダイエット生活でなかったのに。
やっぱ、習慣を変えると駄目だね。
身長１６０センチなのに体重が８１キロに激太りしていジャネット・ジャクソン（４０）が、
約４カ月で２７キロの減量に成功した。２６日発売の米芸能誌「週刊アス」最新号に、
普通の体に戻った現在の姿や減量の様子などが掲載された。
確かに見事な腹出しファッションだったよね。
１６０ｃｍで５４ｋｇて、私とあんまり変わんないけど、やっぱり体型がイイので
スタイルがよく見えるんだよね。やっぱ、ウエスト周りが大切ってことだよね。
欧米じゃ、このくらいのスペックがベストなんだろうか。
フランス人は痩せているほうだと聞くけど、なにかの調査では、１６０ｃｍで５５ｋｇという
のがベストって書いてあった。
自分がコデブなので、ダイエット狂になっているけど、東洋の美というのは、その
原型が幽霊、という思想があるらしい。幽霊＝痩せているというイメージね。
海外に行って、痩せている日本人てみすぼらしいという商社の友人がいた。
東アジアでは、この幽霊美信仰があるので、郷にいれに郷に従え、という思想も
あるので、ひたすら体重５０ｋｇ以下を目指してきたし、実際既製品のサイズは
そのくらいのサイズが９号＝普通なんだよね。
東洋人のデブっていうのは、単に見苦しいといことなのかな？
約４カ月で２７キロの減量に成功した。２６日発売の米芸能誌「週刊アス」最新号に、
普通の体に戻った現在の姿や減量の様子などが掲載された。
確かに見事な腹出しファッションだったよね。
１６０ｃｍで５４ｋｇて、私とあんまり変わんないけど、やっぱり体型がイイので
スタイルがよく見えるんだよね。やっぱ、ウエスト周りが大切ってことだよね。
欧米じゃ、このくらいのスペックがベストなんだろうか。
フランス人は痩せているほうだと聞くけど、なにかの調査では、１６０ｃｍで５５ｋｇという
のがベストって書いてあった。
自分がコデブなので、ダイエット狂になっているけど、東洋の美というのは、その
原型が幽霊、という思想があるらしい。幽霊＝痩せているというイメージね。
海外に行って、痩せている日本人てみすぼらしいという商社の友人がいた。
東アジアでは、この幽霊美信仰があるので、郷にいれに郷に従え、という思想も
あるので、ひたすら体重５０ｋｇ以下を目指してきたし、実際既製品のサイズは
そのくらいのサイズが９号＝普通なんだよね。
東洋人のデブっていうのは、単に見苦しいといことなのかな？
御免。凄い脱字が多かった。↑
>>972
連投すみません。
私は、１０年以上前からソケイ部から腿にかけて違和感があり、３０分も歩くと足が重くなります。
医者に行っても特に病気というわけではないと言われました。整体にいったも骨盤とかの歪みは
ないとも言われました。体重が重いのが原因かと思い、この二年間減量して５５kgになりましたが
（１２ｋｇ減）、それでも違和感はなくなりません。最近はピンヒールとかも苦痛です。
ジーンズは切らないといけないので、本当は高ヒールを履きたいのだけど、エアシューズに変え
ました。コデブで短足（股下７２ｃｍ）なんて、本当に見苦しい。でも健康のためにはショウガナイ。
高身長の人が裏山です。
連投すみません。
私は、１０年以上前からソケイ部から腿にかけて違和感があり、３０分も歩くと足が重くなります。
医者に行っても特に病気というわけではないと言われました。整体にいったも骨盤とかの歪みは
ないとも言われました。体重が重いのが原因かと思い、この二年間減量して５５kgになりましたが
（１２ｋｇ減）、それでも違和感はなくなりません。最近はピンヒールとかも苦痛です。
ジーンズは切らないといけないので、本当は高ヒールを履きたいのだけど、エアシューズに変え
ました。コデブで短足（股下７２ｃｍ）なんて、本当に見苦しい。でも健康のためにはショウガナイ。
高身長の人が裏山です。
昇降のマトメサイト、探して読んだ。
で、早速やってみた。
30分、10センチ。
少しも体に来ないというか、きつくないというか、
本当に効き目あるのだろうかと思った。
時間短すぎるのかな？
で、早速やってみた。
30分、10センチ。
少しも体に来ないというか、きつくないというか、
本当に効き目あるのだろうかと思った。
時間短すぎるのかな？
>>976
脈拍はかって１１０～１２０くらいをキープしてればおｋ。
手首で10秒脈拍測って、6倍したのでおｋ。
そこまでいかない場合は、付加が不足。
腕を振るなり足をもう少し上げるなり、早くするなり。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
脈拍はかって１１０～１２０くらいをキープしてればおｋ。
手首で10秒脈拍測って、6倍したのでおｋ。
そこまでいかない場合は、付加が不足。
腕を振るなり足をもう少し上げるなり、早くするなり。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
追記
あのまとめサイト、主婦の決め細やかさを感じたけど
まとめてくれた人、もしかしてここにいる？
すごいねー本当に良心的できっちりしてる。
ありがとね。
あのまとめサイト、主婦の決め細やかさを感じたけど
まとめてくれた人、もしかしてここにいる？
すごいねー本当に良心的できっちりしてる。
ありがとね。
次スレどなたかお願い。ホスト規制でだめだった。
立ててみますー
>>982
どうもありがとう。
どうもありがとう。
脈拍計っておすすめあります？
朝の１０時くらいに初めてショコしました。１２cmで２０分。
結構余裕だなぁと思ってたけど、
今になってふくらはぎがパンパンになってきてます。
クールダウンが足りなかったかも…。
ストレッチにどれくらい時間かけてますか？
結構余裕だなぁと思ってたけど、
今になってふくらはぎがパンパンになってきてます。
クールダウンが足りなかったかも…。
ストレッチにどれくらい時間かけてますか？