【フィットネスDVD併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ】2

なるほろ

へぇ〜そうなんだ！

えっ！４本！
確か１本が一万円近かったはずで、私はDVDで安くなったから飛びついたんだよ。

DVDで安く販売されたからこそ売れたのよ。

いい時代になったもんだ

ケロッグのDVDやってみた。
クロやってたからか全身編はかったるい、お腹編は最後がすこしキツイ。
でもこれをやってみて膝をしっかり伸ばして足をあげるとつらいことが分かったから、
クロでもそこを意識してやるといいかなとか思いました。

で、ヨガ・ピラティスのおすすめDVDってありませんか？

昨夜眠れなかったので、どうせならと思い、夜中の1時からUpperやってみた。
なんかすごく楽しかった。　その後ストンと眠れた。　

もうすぐ産後3ヶ月。なかなか骨盤締めに整体通えないので
毎晩10時から一時間何とか時間を作って頑張って
クロのDVDをはじめて3週目にはいります。
筋力は確かについてきているのですが
お腹の肉が相変わらずつかめてしまうのが悩み。
つまめる、じゃなくつかめるというのが物凄いショック。
最近リンパマッサージが気になるのですが、
クロと平行してやっていけるようなお勧めのDVDってありますか？
アマゾンで調べてみると渡辺圭子さんの物が何点か、
森柾 秀美 が1点見つかるのですが、どれがいいか見当がつかなくて...

産後3ヶ月じゃお腹の肉はまだしょうがないんじゃ。。。

ﾎﾞﾇｰやればどんどん痩せるっしょ。

>944そうなんですが、産後半年が勝負と聞いたものでちょっと焦り気味。
気づけばもう3ヶ月ということは、後3ヶ月なんてあっという間だろうなと思って...
>945二人目というファクターと年齢のせいか、ﾎﾞﾇｰｗあげてるのにまったく
体重も肉も落ちないんですよorQ

クロＤＶＤ買おうかな〜とアマゾン覗いたけど、1本ずつなら1000円
くらいなのに2本セットだと3600円になるのはなぜ？何かすごい
特典でもついてんですか？

>947
この前までAmazonでは品切れしてたから、高値で出してるのかな？
マーケットのところが3,600円で出品してるしね。
楽天だったら1,500円ちょっとで売られてたよ。
もちろん上下で。

ブックオフなら２本で1000円なんだけどな〜

>>948
レス�dです。早速ぽちってみました
>>949
ネットでですか？安いですねー。もうぽちっちゃったんでこれで
頑張りますわ。

日本のダイエット本や雑誌のダンベル体操だと、ダンベルは
重過ぎない片方５００ｇ〜１ｋｇが多い気がしますがクロのは
結構重めなんですね

日本人はからだが小さいからね。
クロはモデルだから当然身長も相当だから、
平均的日本女性が1キロでちょうどいいところが
彼女には2キロがちょうどいいのではと想像。

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　（　┤ ｜　　　　　　｜　｜＜ どーも、集金で〜す
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　　　｜＼ 受＼　　　　　　｜＼＼
　　　｜　　＼信＼　　　　｜ （＿）
　　　｜　　　　＼料＼　　｜
　　　｜　　　　　　＼払＼｜
　　　｜　　　 ／＼ 　＼え |
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4歳児の娘が何故か昼間からどうしても起きない超爆睡に入ってしまい、
旦那の実家でｳﾄﾒがせっかく寝てるのに起こしたらよくないというので
諦めていたら8時過ぎに起きてきて、それから夕飯やら用意されたおやつやら食べて
家に帰ってひとしきり遊んで風呂はいってやっと寝付いたのが今orz
これからクロのアッパーを1時間やるのに気合が必要。
現在DVD頑張り始めて16日目ここでやめたらよくないよね。
背中ポンがほしい。

>>954
がんばれ！薄着の季節は目の前！

ありがとう！そうだよね。
気に入ってるノースリーブがたくさんあるんだ。
出産前にガンガッテ戻すよ。
頼むから3ヶ月の赤ん坊起きないでねー。。。

背中ポンありがとう。
無事エクササイズ終了です。
お陰さまで今日も何とかこなせたよ。

あれ？IDが変わってる。957＝956です。

クロＤＶＤ届いた＆ダンベル１．5キロ買っといて早速チャレンジ
ハードですなー

私も4日前から始めました。
30分区切りで、アッパー前半、ロウアー前半、
アッパー後半、ロウアー後半って感じでやってます。
まだ30分づつでへとへとだ〜。
少しずつ慣れたらＤＶＤ１本通して頑張るよ。
今は足が筋肉痛だったり、腕ががくがくしてたりしてますが、
ここのみんなのお陰で頑張れそうだよ。

腕は鍛えればひきしまって、胸は鍛えればでかくなるってのが
反対に作用したりしないんでしょうか

クロなんとかやってるんだけど次の体勢になるときに、ふと横に
ふらつくとそのままゴローンところがって戻れない

>>961
とあるダイエットの本には、筋肉をつけたところから痩せるから
胸は筋トレするなって書いてある。
減量中はという意味だと思うので、ある程度理想体重になったらOKなんじゃないかな。

たしかにクロやってて胸の上あたりが硬くなったけど
サイズ自体は小さくなった気がする。

>>963
でもバストアップにはやっぱり筋肉なんだよね。
確かに胸も脂肪だから筋トレすれば無くなってしまうだろうと思う。

開始一週間で結構ついていけるし筋肉痛もない♪と思ってたのに
今日は息するだけで腹が痛いー

クロやって今まで横に流れていたバストが真ん中に向いて
そしてちょっと上がって来ましたよ。

若い頃、フィットネスに夢中で鍛えてたときＤだった。
熱が冷めてダラダラしてたらＥを経ていつの間にかＦ。
まあ、筋肉が脂肪に変わって垂れ下がったってこったorz
サイズ（数値）的にはほとんど変化なし。

筋肉は脂肪にはならないはずだけど。

バストアップって胸のサイズが大きくなるってこと？
胸の位置が上がるという意味だと思ってた。
それによってサイズがあがる場合もあるけど
成長期のようにでかくなったりはしないような。

他のスレで筋トレやりすぎの友人は胸がないって書き込みあった。
何事もほどほどにだね。

下がりすぎあげ

はじめました。3週間目。
これだけだと体重は減らないよってあったけど、ほんと、体重は減りません。。。
2，3日前から食事も制限してます。

スタイル的にはヒップのラインは「気のせいかな？」とも思うけど、変わった気が。
続けます、がんばるぞ。

>>971
ヒップは効果が出やすいところだと思う。　
目に見えると、続ける張り合いができるよね。　　

骨盤にダンベル乗せて上下って何に効くの？
なんだかアレだけが滅茶苦茶辛くて、１、２回しかできないよう。

>973
下腹かな〜？

あの骨盤のやつの時、
「おならじゃないのよ。空気が入っただけ」な音がするので、
一人じゃないと出来ません・・・。私だけ？

奥様だけよw

>>973
>>974
ハムストリング（太股の裏側）でそ。

最近暑くなってきて（室温29度）汗だらだらなんだけど
クロしてる最中に誰か来たらどうしてる？
汗びっしょりでちと恥ずかしい。

>>977
いきなり来る人には、すべて居留守ですｗ　　　
宅急便なんかの予定のあるときは、すぐ出られるように羽織れるものを用意してる。

>>973
インナーマッスルを鍛える運動だと思ったけど。
ついでに足関係も鍛えられるが。

>>973
膝をぴっちり意識してくっ付けたまま上下すると、にっっくき内股に効きます

クロもその部分で「ﾅﾝﾄｶｶﾝﾄｶ……あと内腿」って
取ってつけたように言ってるよね。

腹筋、毎日続けていたらいつかは谷俵ﾚｳﾞｪﾙの腹筋に
なれるかしら。今タテ溝だけはかろうじて確認できるわ。

私は洋梨体型だが、チチの下部分にはタテ溝ができたものの、
その下はぶくッと膨らんで、相変わらず洋梨。

あの…質問なのですがいいですか？
四つん這いになってオケツ鍛えるのあるでしょ。
あれって上げ下ろしをするほうの脚より
支えている（地面についている）脚のほうがしんどいの。
オケツのあたりの筋がピキーンとなるっていうか…。
これで正しいのでしょうか？
それともやり方が悪いのでしょうか？

あれはお尻とお尻の上の腰の辺りの筋肉だけを使うらしい。
支えている足＆上げ下ろしの足には力をいれないように
お尻に力を入れてやるといいよ。コツをつかめば出来るようになる。

>>983
わかる。　私もそうだった。
ついてる両肘と片膝の位置がズレてないかな？
三つの視点が二等辺三角形じゃなくて、直角三角形になるように…って判りにくいか。
「ついてる足に体重をかけすぎない」ってクロも言ってるけど、
両肘のほうにもバランスよく体重を分散させるといいと思う。