20kg以上痩せたい人が集うスレ　その14

1 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 23:30

リバウンドを起こさない減量は月に５％くらいまでらしいです。
あせらずゆっくり、安全で健康な、リバウンドしないダイエットがんばりましょう。

【前スレ】
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その13
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059828465/

関連は>>2-5

2 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 23:31

3 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 23:34

【関連スレ】
　ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■23
　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060893288/l50
　【食事】　　　王道ダイエットPart5　　　【運動】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060867967/

【ダイエットの事ならとにかくここへ！】
　All About Japan[ダイエット]
　http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

【同じ質問がないかチェックだ！】
　２ちゃんねる検索
　http://2ken.net/
　２ちゃんねる過去ログ検索
　http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

【検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）】
　http://www.google.co.jp/
　http://www.yahoo.co.jp/

4 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 23:34

【基礎代謝・消費カロリー計算】
　WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
　http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
　消費カロリー計算
　http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
　栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
　http://kota.to/0kara/atehame3.html

【栄養管理】
　静岡県立総合病院ホームページ
　http://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
　上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
　肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
　エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。

【食品カロリー計算】
　すぐわかる栄養成分ナビゲーター
　http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

5 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 23:35

　心拍数について
　http://www.sonykigyo.co.jp/sports/column/column_sinpaku.html
　Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
　http://kcs.kanebo.co.jp/KC/KCN.htm
　GI値リスト
　http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

　あるある大辞典 WEBSITE
　http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
　FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
　http://www.ntv.co.jp/FERC/
　スパスパ人間学！
　http://www.tbs.co.jp/spaspa/

6 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 23:45

おつぅ！6げっとー

7 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 23:46

１さん乙～

8 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 23:59

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その12
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057916921/

9 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 00:58

★☆ヘアチェックやばい☆★
数時間拘束。「数年後こうなります」と勧誘。ヤバイ。
育毛に数百万はザラ。しかも生えない。ヤバイ。
ヅラは一着６０万。メンテ費用１回十数万。ヤバイ。
行く前に事前の情報収集を。

10 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 01:00

【自分との】それぞれの停滞期を乗り切る【戦い】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053958330/

11 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 11:43

よしはじめるぞ！
運動は水泳にしようかウォーキングにしようか悩み中。
一気に落とすぞ

12 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 12:45

例のコテハン、今までは嫌われているなーとだけ感じていたが
前スレの最後の最後で初めて「あ、これはヤバイ奴だな」とオモタ

そして>>１さん乙

13 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 17:04

１さん乙一

14 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 09:50

年中数字的には停滞期age
脂肪量sage

15 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/23 09:54

過去ログとかいらないと思うんだがどうか。
あと、20kg痩せたい奴にダイエット系へのリンクもひたすら無駄。
とにかく食う量減らして動けとしか言いようがない。

つーか、一ヶ月以上動いているコテが毎日経過を書き込め。
スタートしてすぐやめるやつばっかだから最低一ヶ月続いた奴のみでよろしい。

16 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 10:21

>>12
前スレの最後100ぐらい読めなかったんだけど誰？
まぁ、ここのｺﾃﾊﾝはろくな奴いないけどね(w

17 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 12:40

あ　ほ　助　＠　お　兄　や　ん

18 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 12:51

さっそく命令、か・・・

19 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/23 13:33

三ヶ月弱で9kg減量の俺に何か聞きたいことはあるかね？

20 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 13:36

気になってA助様＠お兄やんで検索かけてしまった。
インプレッサかよ。。。

21 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 13:38

つーかどこにでもいやがるな。
取り敢えずﾀﾞｳｿ板あたりに(･∀･)ｽｯｺﾝﾛ!

22 ：826です。 ◆y9TsS1Gens ：03/09/23 18:07

じゃーん！

23 ：　：03/09/23 18:11

>>22
お、久しぶりだな！

24 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 20:42

わぁぁぁぁ！826だ

25 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 21:17

ダイエット56日目。♂、33西。身長177㎝。
体重、95.2㌔→78.6㌔。体脂肪、35%→≒20%。

１日の摂取㌍は1200kcalぐらい。
有酸素運動は、エアロバイクと踏み台昇降で約2時間。
ストレッチと筋トレが40分。
これをほとんど毎日やった。

とりあえずの目標は75㌔だが、最終的には70㌔ぐらいに死体。

26 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 22:54

>25

すげーいい感じじゃん。

典型的な食事のメニューとか教えてほしいです。
停滞期とかなかった？

27 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 01:25

>>25
男性で1200kcalとは無職なんですか？

28 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/24 04:49

俺は75kgでこれ以上酷くなったら終わりだと思ったわけだがな。

29 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 18:34

正月に一念発起して、前の前の前のスレぐらいでお世話になったものです。
20キロ達成しました。
60キロ壁、57キロの壁とか教えてくれた人たち、ありがとう。
もういねーだろうけど。

30 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/24 18:37

正月から今までかけて20kgというとなかなかのいいペースやね。

31 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 20:20

>>29
おめでとう(^▽^)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ

32 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/24 20:55

つーことは、75→55kgとか？
俺は75→62あたりでいいよ。

33 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 21:25

いや聞いてないし

34 ：ぴよ ◆bPFZPdrjnM ：03/09/24 22:51

初書き込み
３８歳　女　主婦
１６３ｃｍ　７６キロ
４ヶ月で２０キロ痩せたい。
今は食事制限だけ。
今度こそダイエットの神が降りてきたような気がする。

35 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 22:56

>>34
同世代age！　意気込みに水を差すようだけど、4ヶ月で20キロはやめた方がいいよ。
その半分かな。食事制限で３，４キロ絞ってすこし身が軽くなったら、ウォーキングを
始めるのがお薦め！ｶﾞﾝｶﾞ

36 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 23:11

典型的バカチュプﾊｹｰﾝ!

37 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 23:14

↑意味不明sage

38 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 23:21

>>36
ほかっとけ。どうせ無理なので直ぐに挫折して>>36のせいにするだろうけど。
>>37
ほかっとけ。苛ついてるだけだろうから。

39 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 23:24

>>34
無理。挫折するに100000ﾃﾞﾌﾞｰﾝ

40 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 23:28

4/24 30♀　164cm94.5kg start
9/24　79.2ｋｇ
先月比-2.2ｋｇ　トータル-15.3ｋｇ
停滞期からは脱出したが以前より減るのが遅い　（泣
毎日ウォーキングしてるけど有酸素運動増やさないとダメかな・・・

41 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 23:30

>>40
だんだんペースが落ちてくるものだよ。
あせらず続けてみよう。

42 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 00:12

ほかっとけ

って何語？

43 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 00:18

>42
北海道の一部の地方の人は使う。

44 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 00:19

愛知でも使う

45 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 00:29

関西でも使う

46 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 00:30

あ、ありがとう・・・

47 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 06:54

part7ってまだ見れないのかなぁ。。
半年くらい経つのにまだｈｔｍｌ化しないんか・・・

48 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 08:12

別に私は２０㌔も減量目指してないけどさ・・・。1週間くらい朝・昼くわんと
夜にくって夜中にパン一個くらいの割合で後半身浴をつづけたら翌週の朝！！
胃が小さくなったのかごはん小さいお椀に一膳で満腹になりました☆後お豆腐
とバナナと牛乳でしめれば昼間で満腹☆

49 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/25 09:21

デブは誤差がでかいんだから一週間ごとにグラフつけろ。

50 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 14:11

3ヶ月15キロって難しいかな

51 ：ぴよ ◆bPFZPdrjnM ：03/09/25 14:22

本日朝測定７４キロ前日比０
昨日の夜、食べてしまいました。
なんて意思の弱い。

昨日のメニュー
昼　チーズ蒸しパン
夜　ホットサンド　野菜天　カフェオレ
夜食　チーズ蒸しパン　カップスープ

52 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 14:30

>>51
いかにもデブの食事って感じだね。いつまでもデブだよ。

毎日報告したいのなら
他のダイエットスレか来月の時限スレでやってくれ。

53 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 14:49

ここはデブを、おちょくるためのスレ

54 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 14:50

やっぱ糞コテってろくなのいねぇな。

55 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 14:51

チーズ虫パンは
１日２個は禁止

おにぎりにしろ！

56 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 15:00

チーズ蒸しパンは300kcal以上ある。

57 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 16:27

なんかちょっと見ないうちにずいぶん糞すれになっちゃったね。
良スレだったのに、残念。もう来ません。

58 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 17:22

>>57
わざわざこう宣言する人って多いけど
本当に見ないなら黙って消えるけどな。
デブの自己PR？

つーか絶対見てるに10000チーズ蒸しﾊﾟｿ

59 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 17:44

>>57のレスの反応を見に何度も更新してるよ。

60 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 18:45

香取しんごって微妙にリバウンドしてね？？
痩せたとかテレビで言ってた時は、ほんと頬がこけてたじゃん？？

61 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 18:55

1月8日からダイエットを始め、6月からのろのろ減量にうつり、
今月中旬にようやく13.6kg減った。疲れた。
目標まであと8kg・・・
年内には達成しなきゃ。
ずっと洋服を買わないでいたけど、この間自分のサイズを調べにいったら
やっと11号がヘンなシワもできず、するっと着れるようになってた。
これで少しは洋服を選ぶ幅が広がったと思うと嬉しかった。
年末には9号サイズが着れるといいなあ。

62 ：60：03/09/25 18:56

どお？

63 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 19:00

レスしろや。

64 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 20:18

天地真理ひどいな・・・。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞこわいよぉ((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

65 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 00:08

>>63
死ねば？

66 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 10:20

>>60
この間、いいともを見たら　また痩せてたよ。
やっぱり、本の売り上げに関わるからかな。
でも、ちょっと顔が小さくなりすぎたんじゃないかなあ。何か痛々しく思う。
身体は今のままがいいけれど。

67 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 10:25

香取慎吾の場合、必要なくなったらすぐ戻っちゃいそうでなんかこっちが不安だよ。
自分も体型を保つ事を強要されてる気分になる・・・

68 ：ぴよ ◆bPFZPdrjnM ：03/09/26 15:58

７４キロ　前日比０
運動がないからか、食べないわりにへらないし。

昼　フルーツクリームブラン２枚　１８０キロカロリー
夜　素麺２束　キャベツとトマトのサラダ　五目煮

69 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 16:21

チーズ蒸しパン大好きのデブｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!

70 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 16:28

>>68
豚の餌なんか書くな。そういうスレではない。

71 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 16:49

いかにも挫折＆リバウンドの代表だよな>68

72 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 18:11

１ヵ月半で２０ｋｇほど体重が落ちちゃったけど胸は大きなまんまでした。
でも８年かけて、１０ｋｇリバウンド。胸も育って笑えない状況に。
ジム通いから始めてます。（つД｀）

73 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 20:31

素麺二束か

恐ろしい・・・・。

74 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 21:03

巨デブ時代、そうめん（麺類）はヘルシーな食べ物だと思いこんでました(w
2～3束をあまり噛まずに食べ、物足りないからと他のおかずも食べていた。
ああ情けない・・・。

75 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 13:25

１５５センチ７６キロ
体脂肪率３６％

すごいゆっくりダイエットで４キロ減ったとこです

６０キロに戻りたいです
６０キロも十分でヴいけどもう多くは望みません
リバウンドが怖いので６０キロ以下にはしたくありません

76 ：ぴよ ◆bPFZPdrjnM ：03/09/27 15:12

７４キロ　前日比０（ダイエット開始９月１９日７７，６キロ　身長１６３ｃｍ　３８歳　主婦）
３週間続けていた禁酒をやぶってしまいました。

昼　フルーツクリームブラン１８０キロカロリー
　　稲荷寿司１こ　巻き寿司１こ
夜　ビール２缶３６０ｍｌ
　　すき焼き
　　稲荷寿司１こ　巻き寿司１こ　

77 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 16:17

A助は一日あたりどのくらいのカロリーを目安に食ってましたか?
もちろん夜は少な目とかそんなんはいいとして
一日どのくらい食っていたのか気になる

78 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 17:33

>>76
スレ違い。
何度も言わせるな。報告するスレでやれ。

79 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 17:38

>>78
放置すれ。
どうみてもネタ。

80 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 17:45

ﾗｼﾞｬ
NGワードに入れておきます

81 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 18:39

38歳♀　名古屋の事件を思い浮かべちまったよ。

82 ：ぴよ ◆bPFZPdrjnM ：03/09/27 19:40

２０キロ痩せたいと思ってるからこのスレに書いているんですが、ダメでしょうか？
スローペースで２０キロ痩せる人もいれば、一気に痩せる人もいるし。

83 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 20:03

そうだよ！
いくらあのおばはんが無知で勘違いで一生痩せそうにないからって
ここはみんなの掲示板だ。来るなとか言う権利があるのか？

84 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 20:09

ﾈﾀ投下ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!

85 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 21:25

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

86 ：スリムななし（仮）さん：03/09/27 22:08

>>60亀だけど
わかる！3ｋｇくらいはりばってるね。
大河ドラマ撮影始まったら太るトあらすじに合わないから、
必死で維持するだろね。

87 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 22:12

>スローペースで２０キロ痩せる人もいれば、一気に痩せる人もいるし。
あなたは一生痩せない人です。

88 ：これのが効くの：03/09/27 22:12

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89 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 22:13

>>86
ホントに、気の毒としか・・・

90 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/28 09:06

あーひゃっひゃっひゃ！
俺のダイエットは上手く行き過ぎてもはやネタの領域。
ま、おまえらにはこんなに上手くダイエットをする知識も続ける根気もないだろうが
世の中には気合入れて簡単にダイエットに成功してる奴もいることを忘れるな。

91 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 09:14

お兄やんはスルー

美容板の常識ｗ

92 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 09:31

>>90
そうねぇ。君はダイエット成功してると思うよ。
ところで君は２０kg以上痩せるつもりなの？

他ｽﾚで７５kgからスタートしたって見たけど、ゴールは５５kg？
もし違うなら、ここに書き込むのはｽﾚ違い。

成功談（自慢？）話したいなら、他のｽﾚが適切かと思われ。

93 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 09:35

直感的に思ったんだがアホ助はひょっとすると元ヒッキーで人と目をあわせられない
ような奴じゃねーのか。

94 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 13:55

なんでスルーしねえの？
何言っても無駄なのは分かりきってるじゃん。
NGワード入れてくれよー

95 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 20:36

了解！

96 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 00:11

テスト

97 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 14:49

現在
身長164cm/70kgの女性です。
50kgまで痩せようと思うのですが、何カ月位かけたら良いでしょう？

98 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 14:55

>>97
何で人に聞くの？人から同意を得ないとダメな人？
そんなの自分次第だと思うんだが？

99 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 14:59

>>97
時間をかけて減らすのがいい。
食事管理と運動を実践するのみ。がんばれ。

100 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 15:16

100

101 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/30 15:18

>>97
毎日ウォーキングを2時間やっても月4kg程度だから心配せんでよろしい。

102 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/30 15:32

20kg痩せようと思う奴がやりすぎなほど運動できるはずがないので
むしろ月3kg以上のペースになるよう継続的に運動しろとしか言えない。

俺も9kg重かった三ヶ月前はジョギングをやろうとしても身体が重くすぐ息が上がっていたものだが
今では身体も軽く普通に走れるようになった。

103 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 16:02

>>97
先に言っておくけどｺﾃﾊﾝ名乗るなよ。

104 ：スリムななし（仮）さん：03/09/30 16:10

プロポーションつくりの～○イアナ♪
で、初めて４ヶ月１５ｋｇ痩せましたっ！
女性は体重を落とすだけでなく、体型も作らないと
（胸だけ痩せても悲しい・・・）いけないから
運動のダイエットだけでは、難しい～

105 ：スリムななし（仮）さん：03/09/30 16:13

>>97
マジレスします。1ヶ月目ー３ｋｇ
以降月ー１ｋｇからー1、5kg
最短7ヶ月から18ヶ月ってとこ。

106 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/30 16:18

最初が4kgであとは3kgペースでいいんちゃう？
そのうち落ちなくなるからそこで踏ん張れるかどうか。

107 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 16:28

かなりあぼ～んされてる発言が多いけど糞コテかな？

108 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 17:22

糞コテだな。身長170もないチビが意気がってんだろ。

109 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 17:31

身長160cm・体重75kgで今年の２月頭からｽﾀｰﾄした大ブタです。
・三食バランス良く一日1600kcal程度の食事
・一日１時間以上の連続したｳｫｰｷﾝｸﾞ・風呂上りに腹筋
で、毎月３kg減のペースで落ちて、最初の６ヶ月で18kg減りました。
その後は、８月の一ヶ月間で２kg減、９月の一ヶ月間で１kg減で、現在54kgです。
50kg台に入ると体重の減りは鈍くなり、数字上の楽しみは減りましたが、
500g減っただけでも腹の肉が減ったのがよくわかるようになり、
鏡を見る楽しみが増えました。
今月に入ってから、９号の服も着れるようになりました。
目標まであと３kgになりましたが、これからも気を抜かず、ﾏﾀｰﾘ励みたいと思います。

110 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/30 17:43

>>109
えらいねぇ。
ここのブタもそういうコツコツ積み重ねる努力をしていただきたいものだ。
俺も標準体重まで3kg切ったんでそろそろ落ちなくなりそうだな。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 18:11

>>109
おめでとうございます。
私は今、２ヶ月で６キロちょっと。
道は長いけど見習って頑張ります。

停滞期はありませんでしたか？
あったとしたらどうやって乗り越えましたか？

112 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/30 19:00

なんだか月3kgペースの奴が多いな。
ダイエットを継続してできる根性のある奴は男なら75kgあたりでヤバさを感じて本気で痩せようとするんだろうな。

113 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 20:16

だれに言っているつもりなんだろう

114 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 20:17

おとしたい人が現れた！減量の神が降りてきた！これはチャンスっ！
あと10キロがんばるっ！クリスマス迄あとちょい！我慢だ私っ！頑張れ私っ！

115 ：速攻ロックオン：03/09/30 20:37

チビ豚男女ども危険だやめろ特に女ブサは痩せても意味ない逆にﾎﾟﾁｬのが抱き合った時気もつイ、つーか数ヶ月で数十キロおとした知人は大変な事になったぞ

116 ：速攻ロックオンお塩：03/09/30 20:41

ななんと髪の毛が大量脱毛その人は女の先生だがイタタマレナイ髪は現代医学で生やす事は不可いいか今だけの美を求めるな自分の体質に逆らって得られる美なぞ糞だ

117 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 20:47

改行しる！

118 ：速攻ロックオン押尾：03/09/30 20:48

低学歴知賞ども、なんどもいうがﾎﾟﾁｬの方が抱き合った時気持ちーんだよボケ！！！！！！！！！！！！！ｶﾞﾘは勃起しねーんだオレのような奴多い世界男人孔の過半数を占めるんだ痩せるないいか痩せるなよ企業倫理に踊らされんナ目をさますぅえ！！！！

119 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 21:10

ﾃﾞﾌﾞ専かよ（哀

120 ：都合がいい男むかつく：03/09/30 21:47

だったら私を本命にできる？１６０センチ６０キロ服は１３号。痩せ始め。太った男はやです。

121 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 21:58

http://hpcgi2.nifty.com/taki_m/tohyo/eztohyo4.cgi

ダイエットのアンケートにご協力お願いします。

122 ：都合がいい男むかつく：03/09/30 22:00

真に受ける女がどれだけ悔しい涙流すか知らないで。口だけの男はいらない。ひたすら食うな。甘えに負けるな。大幅減量を決めたなら言い訳しないこと。誘惑は食欲だけじゃない。女よ、好きな自分になれ！一度位理想を追ってみろ！

123 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 22:06

>>122

男よ、好きな自分になれ！一度位理想を追ってみろ！

124 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 22:07

これは酷い自作自演だ。

125 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 22:17

また変なのが住みついた

126 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 00:02

テスト

127 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 00:39

速攻ロックオン氏のいうように、
抱きしめた時の感触が好きで、
ポチャ好きなのが何人かいるな、俺の周りにも。
俺には良くわからんが、、

ただ１６０センチなら５５キロくらいまでが、｢ぽっちゃり｣の限界では？

128 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 06:25

厳しいね、とりあえず55㌔目指すか…

129 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 11:22

ぽっちゃりの基準は人によって違うと思うけれど、55kgか私も
とりあえずそこを目指そう。
ダイエットし始めから20kg減らすとぽっちゃりじゃなくなるん
だろうな。
あと17kg？想像もできないが、こつこつやります。

130 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 12:37

可愛げのある55ｋｇは「ぽっちゃり」
可愛げのない55ｋｇは「小デブ」

…なんじゃないか？

131 ：スリムななし（仮）さん：03/10/01 12:38

150センチで72岐路

入院したらやせるのに太ってしまった。
やばい

132 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 21:26

BMI27あります。４０代のオバです。健康面の心配もあり王道の
真似事からでも開始したいと思っています。ただ幼少時から運動および体力が
なく３０分のウオーキングも頭がぐらぐらし、マイルドな吐き気が
してきます。この体質が現在のBMI体型を形成したのも、体力のなさが
原因かと痛感しています。
そこで７０キロ超であった方に伺いたいのですが、初期のウルトラ体力の
なさはどのように克服されたのでしょうか。あまりの体力のなさに
なさけない限りです。
内科的疾患は高脂血症です。まだ投薬していません。他の内科的異常は
ないとのことです。中性脂肪は正常値です。
体力のなさのため、運動中に倒れるのではないかという不安が強く
なっています。むしろ、心療内科にかかったほうがよいのかと
思ってしまいます。とにかく中年でもあり、安全に減量したいです。
このような運動能力が極端に低い相談はスポクラでも理解して
もらえそうにないので、どこで相談すればよいのでしょうか。
よろしくご教示願います。

133 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 21:48

>>132
体力が無いならば、今は辛くなる1歩手前まで歩いてをして
徐々に増やすしかないでしょうね。
筋トレもするとするといいでしょう。

あと質問です。
運動中も水分補給をしていますか？
昼間歩く場合は帽子をかぶっていますか？
空腹時を避けて歩いていますか？

スポクラの方が自分に合った無理のないメニューを組んでもらえますし
適切なアドバイスがもらえるはずです。
体力が無いからと躊躇することはないと思います。

134 ：スリムななし（仮）さん：03/10/01 21:58

>>132
70越えからダイエットし始めてます。運動はあまりしなかった、できなかったのもあり。
とりあえずは食事療法です。
カロリー計算で1600カロリーで4キロくらいは1ヵ月半で減りました。
それからは動くのも多少楽になるので、
毎日15から20分間歩いてみるとかはどうですか？3ヶ月続けられれば効果出ると思います。

135 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 00:09

MAX１１０㌔　３年かけて今６０㌔　
最初は水中ウォーキングから始めました　ある程度体力がついてから
ウォーキングとあわせて泳ぎ始め、最初は１００Ｍ泳ぐだけで疲れましたが、
今では３ｋｍ連続で泳いでも平気になりました。

136 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 05:21

>>132
ご自身の体力のなさは今の体重に対する筋力の不備が原因です。
つまり、まずは体重を減らすことです。
開始1ヶ月で現在よりも５％を減らせるかどうかが勝負と思います。
これが出来れば今後のダイエットは成功するでしょう。
食事制限から入るわけですが、栄養はきちんととりつつカロリーは1300キロ前後
になるように心がけてください。
例えば、1日だけ果物と生の野菜のみをとる日を設けてみてください。そうすると
信じられないくらい便がでて驚かれると思います。果物や野菜に含まれている
カリウムの働きで、塩分が排除されるために不要な水分や停滞便が排出され
それだけで人によっては3キロくらい減ってしまう場合があります。少なくとも1キロは
減るはずです。

体重が今より３、４キロも減るとかなり身軽になります。運動をする気にもなって
くるはずです。それからスローペースで始めましょう。

137 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 10:15

うっ、136の面白そう。
いつもｳﾝｺすると0.5キロ以上は減るので
普段どれだけ溜め込んでるのか自分の体は！と思ってたとこ。
あと、最近ｳﾝｺの出にキレがない（藁というか。
量も少なく間隔も長くなったというか。
便秘では無いとおもうのだけど…
一度スッキリ出して正しい除脂肪知りたいと思ってたんで
今度の日曜は野菜と果物だけで過ごしてみようっと。

138 ：スリムななし（仮）さん：03/10/02 12:20

やっぱり１日３食じゃないとダメなんでしょうか？
看護婦なんですけどどうしても同じ時間に３食は
厳しいです・・・。

139 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 14:32

バランスに注意すれば大丈夫

140 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 14:39

〉137
苦瓜とパイナップルのジュースがお薦めです。
ヘドロのような色とにおいのモノがでてきます。

141 ：花子：03/10/02 14:50

がんばる！

142 ：速攻ロックオン押尾：03/10/02 15:00

落ち着けよ低学歴知傷共！！！！！！！！！四十キロ台の女とセックスしたいと願う奴は少ないぞ男は往往にして無意識かに女性と母親を連想しているお参呉にｶﾞﾘｶﾞﾘの母親などいないだろ

143 ：速攻ロックオン押尾：03/10/02 15:03

つまりなんか嫌なんだよ脱がした時アバラが見える奴痩せるなよテメェ勝ってなる企業倫理から解脱汁ＷＡＫＥＵＰ！！！！！！！！！！

144 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 15:43

>132です。それぞれご助言ありがとうございました。自分のコンディションを
モニターしつつ継続したいと思います。

145 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 16:12

１４０に追記
ジュースのつくりかたは簡単です。
ニガウリは縦半分に切ってから、スプーンなどでタネとワタをきれいに取ります。
これを短冊状にスライスする。
（このタネが効く！という説もありますが、慣れてからにしたほうが吉。炒って
　食べても良いかも？）
パイナップルは量はお好みで。
これらをミキサーに入れて、コップ半分の水とお好みで氷を入れて、スイッチオン。
ちょっと長めにかけておくとなめらかになって飲みやすくなると思いますよ。
試してみて！

146 ：１４６：03/10/02 16:56

水泳すれば代謝は上がるでしょうか？
私、３０後半の女ですが、あんまりカロリー過多でもないし、文食してるのに
体重に変動がありません。教えてください。なお、データは下記。
身長１５８　体重６５　体脂肪（３３－３７）

147 ：１４６：03/10/02 16:57

文食→分食（一日５回）胃弱のため、

148 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 17:34

>>146
>あんまりカロリー過多でもないし
↑これが気になるんですが、
どんなものを食べてるのか、昨日一日の食事内容でいいので具体的に教えてください。
本当にｶﾛﾘｰ過多ではないかもしれないけど、
ｶﾛﾘｰ計算を間違ってたり、過多ではなくても全体的なバランスに欠けてる場合もあるから。

149 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 21:01

>>146
＞”あんまり”カロリー過多”でも”ないし

そのものすごく回りくどい言い方からして、分かってはいるがカロリーは今以上抑えたくないんだね。
必要以上食ってないなら「カロリー過多ではない」でいいはずだから。

もし食事の内容があまり整ったものでないなら（甘味好きだったり炭水化物多めとか）、
ちょっとでも意識改革してからでないと、
水泳は悲しいことに運動後の食欲アップ度がナンバーワンだから厳しいかもよ。

でもこんなこと言われたら「今だって十分低カロリーですが？」って言うしかなくなるよな。

150 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 22:18

胃弱でも太れるんだね。
てか、自分の肥満原因を分析したことある？

151 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 23:04

水泳は普通に食ってても減る。

152 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 23:56

>>135 参照

153 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 12:00

145>
やってみます！！！
にがうまそう。
腹をスキーリさせるのだ！

ところで、昨日のスパスパみたひといます？
内蔵脂肪特集だったみたいだけど
予約できなかったー。
内よう気になる。

154 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 21:44

>145を見に行く気にならず、次スレへ・・・

155 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 22:53

>>154
キミのおかげで145が見られた。

156 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 09:03

コンビニのとろろそばにはまって、毎日夕飯をとろろそばのみにしたら
２週で３キロ減った。
カロリー低めなものが好物になると気軽に痩せられるね。

157 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 09:25

>>156
ずっと続けていけるのならね。

158 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 10:15

160cm♀最大時88㌔→約半年で74㌔　あと20㌔減目標です
昨日会社で健康診断がありました。
デジタル式で、リセットを押すまで表示が消えないタイプの体重計だったのに、
測定担当の人が、「あれ？もう一度乗ってみてください」って。
記入欄に印字されている、去年の数値を見て、あまりに違うのでびっくりしたみたいです。
血液検査も、去年は脂肪に邪魔されてなかなか血管を見つけてもらえなかったけど、
今年は一発でプスリと通りました。

14㌔痩せて、やっと股ずれが起きなくなりました。今、色素沈着した太ももにも毎日美白化粧品をつける生活です。
私は、平日に長時間の有酸素運動をする時間が持てなかったので、筋トレ＋食事療法で痩せました。
足が痛くなくなって、歩くのが楽しくなったから、なんとかウォーキングの時間を取っていくつもりです。

159 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 13:10

>154-155
どういう意味

160 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 13:25

>>136
健康法はダイエットではあらず。
ファスティングか便秘スレでやってちょうだい。

161 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/04 14:17

おデブちゃんの体重が14kgであまりに違うと思うもんかねぇ。
20kg違えばむしろ別人かと思って名前の確認しそうだが。

162 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 14:55

ここんとこ2ヶ月で10キロ落としたけど、
「やせたね」とは、だれからも、一言もない・・・
冷やかしもないんだ、これがまた。（友達いないというつっこみは無しで）
やっぱり、86から76じゃわからないんだな、あと15落としたい。
10ヶ月くらいで25キロ減狙っている。道は長い。

163 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 14:57

>>162
アクティブなデブだな、がんばれよ！

164 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 15:10

>>162
そんなものだよ。
25kg痩せたらクドイぐらい言われるようになるよ。がんばれ。

165 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 15:35

150センチで72キロ→54キロまで、やっと減りました。半年くらいですが、今、停滞が長いです(>_<)
ただ、この１ヶ月、プール通いだして体重変わらずだったんですが、
停滞の始めの頃に会った人に、また痩せた？って言われて、ちょっとやる気が戻りました。
45キロくらいになりたいので、まだ先は長い～…。

166 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 15:37

>>165
おまい！
あちこち皮膚たるんだろ。にしても太りすぎだな。

167 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 15:51

１５０センチ５４キロだったら、ちょっとデブだけど
人が気にするレベルじゃない。ここまで痩せたのは凄い。
もし弛んだら引き締めのクリームとか売ってるし

168 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 16:48

>>162
もっと頑張れ！
そうしたらきっとたくさんお菓子くれるようになるから

169 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/04 16:56

86から76じゃあ目立たんよ。
せめて標準体重に近いとこまでいかんとね。

俺は170cmで75kgだったのを三ヶ月かけて65kgにしたけど10kgへってもあんま目立たん。
痩せたとは言われたけどね。

170 ：165：03/10/04 17:14

まだ細いなんて訳ないのはよく分かってます(>_<)
たるみは、お腹だけ気になります。
一応、運動をずっとしながらダイエットしました。
最近は腹筋100回してます。引き締めジェルも使ってみます。ありがとうございますm(_ _)m

171 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 17:20

たるんだ肉って、しばらくたてば戻る？

172 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 18:34

程度によるんでは？
かなりお年を召してなければ
殆どの場合は治るんでない？妊婦さんも治るし。

173 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 21:20

初書き込みです。
35歳　女　フリーの仕事やってます。
現在160cmの69kg。
ダイエットのためにやってるのは運動。
ウォーキング40分、筋トレ（胸、背中、腰）を1～2日おきくらいに継続中。
ダイエット開始して1ヶ月目、体重変化はまだなし。
でも最近おなかのお肉がプリンみたいに柔らかくぽよんぽよんになってきた。
食事制限はあまりしてなかったけど、最近ふとカロリーを計算し始めてみたら
ちょっと多すぎるとわかった（1日に1500kcal以上摂ってる）。
なので、食事のほうもこれから気をつけようと思ってます。
1年くらいかけて20kgやせるのが目標です。

174 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 22:18

>>173
とりあえず、あなたの摂取カロリー（1500kcal）は怪しすぎる。
その身長なら（どんなに除脂肪体重が少なく一日中座っているだけの人間と仮定しても）
その体重まで太ることはありえない。

もし計算が間違っていないなら、病気か代謝の異常。すぐに病院へGO。

175 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 22:33

>174
多分
＞食事制限はあまりしてなかったけど、最近ふとカロリーを計算し始めてみたら
＞ちょっと多すぎるとわかった（1日に1500kcal以上摂ってる）。
という書き方で誤解を呼んだんだと思いますが、
ダイエットを始める前はかなり暴飲暴食だったんです。
必ず夜食とか食べてましたし、お酒も飲んでたし。
はじめてからは夜食も食べず、ふつうに食べるようになって、
でも特にカロリー計算とかはしてなかった、ということです。
紛らわしい書き方ですみませんでした。

176 ：162：03/10/04 22:47

みんなありがとう、これからも頑張って
何キロ減で、だれが初めに言ったか報告しに来るよ。

177 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 02:14

私も頑張って20キロ痩せることを今決意いたしました。
身長１６５ｃｍ体重６６㎏の専業主婦（子蟻）です。

目標は出産前の体重４７キロです。
リバウンドはさけたいので毎月3キロを上限として減らしていきたいと思います。
ゆっくりと2年くらいかけて頑張ります。

3食きちんと食べて、間食を減らし、1日30分程度の有酸素運動で気長にやっていこうと
思います。
みなさん、どうぞ宜しく。

178 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 02:19

鬼女板用語をどこにでも持ち込むﾔｼはﾁｭﾌﾟ

179 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 02:31

>>177
20kg痩せるなら46kgだよ。
47kg目標ならスレ違いです。

180 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/05 04:45

>>177
俺は標準体重+12kg状態でスタートし
最初の一ヶ月で一時間、その後二ヶ月は二時間のウォーキングで月平均3kg落とせたんだから
一日30分ではなかなか月3kgは達成できんと思うぞ。

181 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 05:45

>>179
つまんねぇこと言うなや。

182 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 07:19

>>177
私も>>１78に少し同意です。意味は分かるけど、やや自己中な人だなと。

183 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:05

ちょっと質問です。有酸素運動は20分以上から効果があるんですよね？
今日、某駅まで3駅分ウォーキングして買い物に行ったんだけど、
1）せかせか歩いて30分程度で駅に着く。
↓
2）駅に入ってる百貨店でまったりお買い物30～40分。
↓
3）せかせか歩いて30分かけて帰宅。
合計時間で言えば60分ウォーキングしてるんだけど、
この場合、間に30～40分のインターバルが入っちゃってるから、
3）のウォーキングは、また最初の20分はノーカウントで、
最後の10分しか脂肪は燃えてないことになるのかな？

184 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:13

>>183
スレ違い

185 ：183：03/10/05 20:27

20kg痩せ目指しての効果的なウォーキングについての話なので、
ここでもいいかと思ったんですが、まずかったでしょうか。
というか、最初に20kgやせ目指してって言う1文をいれなかったのがいけなかったのかな。
だったらすみません。
それとも、やっぱり手法的な話はスレ違いになっちゃいますか？
栄養の話とかも出てるんでいいかなあと思っちゃったんですが……。

186 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:41

ウォーキングスレか質問スレへ

187 ：183：03/10/05 20:49

>186
わかりました。そちらへ行ってみますね。
レス、ありがとうございました。

188 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 23:12

今ワカチュキ？で22㌔痩せた女性が出てまつね。
1日の摂取カロリー300キロカロリーってすごいわ・・。

189 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 23:26

わかいちゅきにでてたﾔｼはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞパターンまっしぐらだね
食欲のコントロールができなくなってまたもとのもくあみ

190 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 00:02

＞1日の摂取カロリー300キロカロリー
ってﾎﾝﾄすごいね。期間はどれくらいだったんだろう？
でも、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうで怖い。

このスレを見てﾀﾞｲｴｯﾄする前なら、
「22ｷﾛも痩せていいなぁ。やり方真似しようかな」と菓子食いながら思っただろうなー。
21.5kg痩せた今となっては「危険なﾀﾞｲｴｯﾄだなぁ」と思うだけだ…。

191 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 00:08

ワカチュキってなんですか？
毎週やってるなら見てみたい

192 ：177：03/10/06 00:23

>>178 >>182
子蟻のことですか？
ついそのまま書き込んでしまいました。
申し訳ありませんでした。

>>180
はい。月3キロを上限ということなので、月3キロ以上は痩せないようにする、
ということです。
といっても、月3キロ以上痩せられるとは思ってませんが。
200ｇでも1キロでもちょっとづつ頑張っていこうと思ってます。

>>179
そうでしたねｽﾐﾏｾﾝ。
では46キロを目標に頑張ります。

193 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 07:56

>>190
半年間だそうです。週に1回は500キロカロリーとってるらしいけど
すごかったなぁ。朝は室内運動、午後はジムやプールで2時間汗かいて
夜は半身浴（赤ワインと唐辛子で発刊作用を高めて）＋サウナスーツ休憩の繰り返しで
1㌔痩せるまで入ってましたよ。2時間半ぐらいだったかな・・
なんか常にエクササイズとかしてるかんじ・・・
ダイエット終わった今もそんな感じでやってるみたい？でリバウンドはしてないけど・・
あそこまでできるのはスゴイっす。ﾜﾀｽには無理でつ。
>>191
別れてもチュキな人？とかゆー番組だったかな
ｽﾏﾌﾟの中居が司会者してまつ。
でも内容はダイエットばっかじゃないよ～
昨日は、22㌔痩せた奥様が出てきただけですた。

194 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 09:58

最後のﾄﾞｶ食いみただろ
あれﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの前兆だ。
食欲コントロールできてない証拠だ。いったん緊張の糸がきれたらどっとゆり戻す
あの努力を正しい方法に費やせば十分維持もできるけどな

195 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 14:18

ゴーヤパインジュース、
ためしてみますた。
けっこううまかった…。
繊維とると、代弁の状態が違うね。
色も堅さもぜんぜん…
しばらく楽にでそう。体重図るのたのしみだな。

196 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 17:00

ゴーヤ茶うまい!

197 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 20:19

巨デブな自分の実状に気が付かない振りしていた148/64の♀です。
『20kg　痩せたい』なんて検索したらこのスレを見つけました。
皆さん頑張っているんですね。すごいです。
ダイエット初心者なので分からなかったことが多かったのですが、
このスレに来た事でいろいろ分かって助かりました。ありがとうございます。
現体重の５％を１ヶ月（約３kg）で落とせるように
家にあるらしいエアロバイクを使ってみようと思います。

198 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 20:23

『20kg　痩せたい』

こんな検索してる人って一生やせなそう

199 ：197：03/10/06 20:26

>198
ごめんなさい。
ダイエットの知識が得られたらいいなと思って検索したんです。
不快に思わせてすみません。

200 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 20:40

別に謝らなくてもいい。
198は常に人のあらさがして絡んでくるヤなヤツだろ。

201 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 20:50

>>197
私もチビの巨ﾃﾞｳﾞです。
マイナス20キロまで、あと12キロです。
一緒にがんばりましょう。

202 ：197：03/10/06 21:06

>200
ありがとうございます。
>201
ありがとうございます。マイナス８キロですか、すごいですね。
私も頑張ります！

203 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 07:38

>>200
私生活でなんか嫌なことでもあったの？
そういうこと言うから余計に荒れるんでしょうが

204 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 08:37

>>203
あんたこそなにか嫌な事あったの？
どう読んでも198が意地悪な書き方してるじゃん。
「20Kg　楽して　痩せたい」
こんな検索の仕方してるならともかく20Kg痩せたいで検索した位で
意地悪な書き方するほうがおかしいと思うけど。

205 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/07 09:15

つーか、検索初心者って気がする。

206 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 10:34

こんにちは。人間ドックで心電図異常を指摘され、医者に減量を厳命されてここに来ました
４０歳♀、身長158cm、今朝の体重81.6kg、体脂肪率41.7％。今まで無症状だったのが不思議。
心臓はどうやら先天的に少々ポンコツらしいのですが、命が惜しいので頑張ります！
今朝は玄米ゴハン１杯、わかめの味噌汁、無塩トマトジュース。
今までの朝食の半分以下のカロリーだがなぜか満足。とくに玄米、よくかむとおいしい。
平均寿命までとは言いません、せめて定年まで元気で生きたいです。
過去レス読んでたら勇気が湧いてきました。頑張るぞ！　

207 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 10:49

心臓に問題あれば運動も制限されるだろうし、食事面から根気よくいくしかないですね
がんばって下さい

208 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/07 11:07

とりあえず毎朝一時間のウォーキングからやね。
最初の三日は30分とか。

209 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 14:09

ウォーキングするなら、無理しないようにね。
少しずつでも続けていくことに意義がありますから。

210 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 18:03

206です。たくさんの助言ありがとう！
短期目標は５kg、それを達成したらまた来ます。
年でおそらく代謝も鈍いので、結果を急がず、焦らずじっくり頑張ります。

211 ：197：03/10/07 22:04

三度お邪魔します、ごめんなさい。
昨日、エアロバイクを使用したせいか、
今朝起きた時からものすごくお尻が痛いです…。
お尻というか、腰というか、背骨の一番下？らしき部分です。
座っていても立っていても歩いていてもシンドイです。
今夜はエアロバイクじゃなくウォーキングをしてみようかと思います。
ゆっくり歩いてもやらないよりはマシですよね。
３日坊主にならないように頑張ります。

212 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 00:00

病院で見てもらいなさい。

213 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 07:50

>>211
エアロバイクをこぐ時の姿勢が悪かったんじゃないかな？
太ってる人ってなにをするにしても姿勢が悪いでしょ。ウォーキングするなら
正しいポーズを調べて少し鏡の前で練習してからやったほうがいいよ。
今度は「膝が痛くてシンドイです」って書く羽目になるぞ。

214 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/08 07:55

ウォーキングならジム逝かんでもいいと思うのだが。

215 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 17:27

>>211
つーかその時点で3日坊主（ｗ
まあ、ウォーキングは頑張ってください。

216 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 17:36

運動しても何か痩せないわと思ったら
鉄欠乏性貧血･･･
あるあるで鉄不足は痩せないってやってたっけ

217 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 17:55

http://www.hamq.jp/i.cfm?i=dekadeka

218 ：１９７：03/10/08 22:33

四度お邪魔します、ごめんなさい。
昨日、ウォーキングしたせいか、
今朝起きた時からものすごく足が痛いです…。
今夜はおとなしく寝てみようかと思います。
寝ないよりはマシですよね。
３日坊主にならないように頑張ります。

219 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 23:07

>>218
今は何をやっても筋肉痛で辛いと思います。
頑張りすぎても長続きしないので
様子を見ながら運動の量を加減してください。
運動前後のストレッチも忘れずにね。

220 ：みるく：03/10/08 23:28

159cmの83.4kgとゆうおっそろしいリバウンド。
２６キロマイナスを達成したのにぃぃぃ！！！
馬鹿にしていいよ。
自分が食ったんだから。
で、やっと、もう一度がんばることに決心ついた。
バケモンだもん。今の私。

221 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 23:46

>>220
時限スレで見たけど、あれではまたリバウンドするよ。

222 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 00:15

>>220
世界まる見えの中の人と同じだよ。
次リバウンドしたらもう終わりだ

223 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 05:39

はげしくｶﾞｲｼｭﾂなのだが、うだうだ言ってるデブのために貼っておく。
励みに汁！
http://www.geocities.co.jp/Milano/3539/body_photo.htm

224 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 05:42

>>223
途中までよかったが再びまたデブっていってない？

225 ：切れ痔：03/10/09 14:39

2年前、仕事を辞めた時のストレスで恐ろしい程、暴飲暴食し、
165cmで74kgまで増えたのですが、この4月から本格的にダイエットに取り組み
（ウォーキングや筋トレです）現在55kgまで減らせました。
19kgも減った！ってか自分の体にそんなに脂肪が・･。
でも意志の弱い自分に半年も続けられた事が驚きです。今も続いています。
最終的には50kgにしたいです。

226 ：225：03/10/09 14:39

名前欄気にしないでください。

227 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/09 14:41

おもしろい。

228 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 15:04

>>225
半年で19キロ？凄いね～
で、あなたは、切れ痔なんですね？

229 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 16:52

>>225
頑張りましたねー。すごい!
食事はどんな感じでしたか?良かったら年代と性別もおしえてください。
で、あなたは切れ痔なんですね?

230 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 17:03

>>225
私は出痔です。
で、あなたは切れ痔なんですね?

231 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 19:15

>>225
ありがとう
あなたのおかげで荒んでた気持ちが少し和んだ

232 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 20:14

>>225
筋トレはどのように？
私は大胸筋と二の腕強化で、代謝が上がったのか、一気に痩せましたよ。
ところで切れ痔は治さないんですか？

233 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 22:10

あたしも地主なんだけど
病院逝きにくいよね

234 ：162：03/10/09 23:31

覚えているかな？
痩せたねと言われたら報告に来るッて言ったから来たよ。

夕べ家に夕飯を食いに来た、万年ダイエッター（推定体重80超え）の姉に
「あんた、痩せたでしょ！なんで？どうして痩せた？」とせめられたよ・・・
さすが万年ダイエッター。

おねぇちゃん・・・・か・・・・・・・ﾁﾄ淋しかったりする｡

235 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 00:13

>>234
責められるならまだしも、私の従姉（推定体重90キロ）は触れもしなかったよ。
私は20キロ痩せたんだけど、体重の話題には一切触れず、
最初の一言は「おばさんくさくなったね！」でしたｗ

姉同様に慕ってた従姉だったんだけど、
文句たれるばかりの性格になってしまってて（もう30半ばなんだよな）、ガッカリしたんだ…。

236 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 01:19

餅突け

237 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 02:06

ここはデブが慰めあいをするスレですか？

238 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 05:31

はいそうです

239 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 08:02

30歳超えたらもう外見の為のダイエットじゃなくて健康の為のダイエットだね。

240 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 10:39

>239
３０過ぎてムチャクチャやったら、頭は禿げ（しかも戻らない）、
肌がたるんでかさつきシミだらけになり、
老けて醜くなるのは見えてるからね。取り返しがつかない。
外見重視ならなおさら健康的に痩せるのは必須の大前提だ。
ま、上記症状は１０代のやるムチャクチャであっても発現するわけだが。

241 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 12:50

長文にです、ウザッっと思われる方スルーして下さい。

「出されたものは、残さず食べなさい。」

小さい頃からそう言われていた私は、素直になんでも食べていました。
少しでも残すと父に「アフリカへ行け！」と怒鳴られ、怒鳴る声が怖くて食べてました。

また、母の料理に対してとても熱心でした。
いつも家族においしいものをと作ってくれていましたが、カロリー過多だった。
それと、友達と比べると出されている量が多い。

でも、そういう育ち方をしてきたからという言い訳はあかんなぁと・・・。
親になっていろいろ考えることがあり、痩せようと決心しました。
前置きが長くなってすみません。

半年が経って15kg減りました。　目標まではあと7kg。
長い間蓄積してきた脂肪、簡単にさよならはできないと思います。
体が軽くなってきたので、今までより多めに運動を取り入れて
基礎代謝をあげていきたいと思います。

とにかく実践のみですね～。
思ってるだけじゃだめですね、やれないんじゃなくってやらないだけ。
がんばりまーす。

242 ：241：03/10/10 12:55

母の料理に対して熱心でしたって文章が間違いでした。

「母は料理に対して熱心でした　」

でした。　訂正します。

243 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 13:38

三十路過ぎたら痩せるのも慎重にしなきゃね･･･
シワシワダルダルはヤダ

>>241
カロリー減らしただけで痩せたの？
私は一時期（妊娠中）異常な食欲を抑えられず
２５キロも太ってしまったけど
普通の食生活の戻しても一度ついた肉の大部分は定着した模様
産前５０キロ→現在６８キロ
結婚前の４５～４６キロに戻したい！

244 ：腋臭：03/10/10 14:04

>>229
食事は炭水化物を少なめにし、野菜を多く取るようにしています。
たんぱく質は豆乳とか、納豆を食べたりしてます。歳は24歳で女です。
>>232
腕立て伏せ20回、腹筋20回、ダンベル20回と軽いものです。
>>228->>233
名前欄は気にしないで下さい。

245 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 14:10

>>244
すばらしい！
で、あなたは切れ痔で腋臭なんですね？

246 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 14:13

切れ痔で脇臭ﾀﾝ、ｻｲｺｰ

247 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 16:11

ついでにイボ痔を患ってないのか？

248 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 20:05

納豆食えないんだけどテンペは美味いね

249 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 20:15

テンペってなぁに？

250 ：関西人：03/10/10 20:19

テンペ
ttp://www.rakuten.co.jp/natto/489558/

豆腐は食べ飽きた、納豆は苦手な人にお勧め

251 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 21:36

テンペ一度は食べてみたい！でも近くで売ってない・・・

252 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 22:18

ダイエーにあったよ、私も食べてみたい
豆腐と鳥のササミは食べ飽きたｗ
てか、豆腐を美味しく食べる方法ないかな？
私は湯豆腐か冷奴
たまに豆腐ステーキ、豆腐ハンバーグ
カロリーオーバーになるかもしれないけど
たまにマーボ豆腐、ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ増やしたい

253 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 22:19

↑日本語変でしたウテュ

254 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 07:19

宅配で糖尿病食を届けてもらうと痩せるよマジで
ただし、それ以外は絶対食わないこと
高上がり覚悟で試してみれば？

255 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 10:07

テスト

256 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 11:59

必死で14キロ痩せた。でもその後やる気が出ない。
リバウンドはしてないけど。ハァ・・・。

257 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 13:33

>>256
どのぐらいの期間で痩せたの？

258 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 14:32

>>257
食事制限（１日1200kcal）＋エアロバイク（１回20～30分を4回ぐらい）を
約3ヶ月やりました。食べたものをノートに書いて計算したりスクワットしたり・・・
今思うとなんであんなことできたのか不思議です。

259 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 14:45

偉いハードやな～
少し休んだほうがええんとちゃう？
あ、でも太らないようにウォーキングとストレッチ
食制限は続けや

260 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 18:24

>>256
私も同じだよ～
13.6kg減ってから気持ちが停滞。。。
来週は出張なんで、さ来週から年末に向けてあと6kg頑張ろうかなと思ってるよ。
気持ちが向くまでとりあえず維持しないとね・・・

261 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 20:54

ナチュラルハイジーンって王道からは外れてるが痩せるらしい、
もちろん健康にもなるそうだ、試した香具師いまつか？

262 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 21:08

それって朝は果物だけ、炭水化物とタンパク質は一緒に食べないってアレ？
一度やった。死ぬほど腹減った。塩分摂取が激減するから高血圧にはよさそう。
もちろん私は続かなかったけど。

263 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 21:15

>>261
変な健康食品かと思ったら健康法なのね。
試しにやってみれば？
私は興味ないわ。身についた王道の方が楽。

264 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 21:45

>261
中途半端でもよい、一部導入でも良い、なんて甘めのことが本(ライフスタイル革命）
に書かれていたんで、朝は果物のみっつうのを3ヶ月ほど続けているよ。
昼も夜もあの本の通りには出来ないので、極普通に普通の物を食ってる。
驚いたのは最初の一週間で３，４キロ減ったこと。恐らくカリウムだかの影響で
体内の塩分を排泄したため、まとわりついていた水と糞が出て行ったのだろうと
推測してます。
今はもうなれたけど、朝は果物のみだと、午前中はかなり腹が減ります。
腹回りがすっきりすることは確か。でも昼も夜もあの通りにはできないな。
それに人生の楽しみを奪ってしまうのもなあ。

265 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 21:50

>>261調べたらアメリカ生まれの健康法らしいね
結構体軽くなったとか元気になったって人いるようだけど
寿司も×
天丼カツ丼も×
ラーメンも･･･
オ～ノ～！！！
てかこんな食生活だからデブになったんだけど

>>264
３ヶ月トータルでどのくらい体重減ったの？

266 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 21:57

>265
１０キロ減りますた。
恥ずかしながら最初は楽してやせようと思ったのね。
でもいきなり４キロも減っちゃったものだから、身体も軽くなるし調子がいいので
運動をすることにしたんです。で、朝３０分歩くことから始めて、というか走ってみたら
１５分でへばっちゃって、仕方なく歩いたのだけど。
一ヶ月前からは、徐々に走り始めて、今は日によっては１時間以上走っても大丈夫
になってきました。通勤前に一汗流すのは気持ち良くてすっかりはまってます。
早起きするのが楽しくて仕方がない。

267 ：２６５：03/10/11 22:12

>>266
レスありが㌧
３ヶ月１０キロ！うらやましい！！
しかも早起きするのが楽しい！！（元気だね～）
よし、まんまパクらせてもらおうｗ
でも慣れるまでチョト（相当？）辛そう
私の生活
朝７時起き、７時１０分オカンがつくった朝飯食べて、７：４０出勤、
１０時のお茶の時間にチョコをつまみ、昼はラーメンかカツ丼か回転すし･･･
↓
６時起床、果物適宜を食し、１駅～２駅歩いて通勤、昼はおにぎりとサラダ
もちろんオヤツ抜き（ﾄﾎﾎ

でも、夜ご飯は今まで通り普通に食べれるし、やってみよう。

268 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 22:32

健康で元気になれるダイエットがしたい
あたしも>>256 >>260さん同様疲れが溜まってる感じがする
ストレッチもちゃんとやってるのに肩とか背中太ももなんかがコチコチに凝っている
まだ７キロしか減ってないのに、なんかもー動きたくないっと体が訴えている。
乳酸が溜まっているのかな？ビタミン不足？

269 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 23:13

ちゃんとご飯食べてるかい？
もしやダイエット臭がでてるんじゃないだろうね。
とりあえずアミノ酸を飲んで寝る！

270 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 00:23

>269
お聞きして良いですか？
私、ダイエットして停滞期が過ぎて体重が、がくんと下がるときに無性に
酸っぱいものを食べて眠くなるんですけど、

>とりあえずアミノ酸を飲んで寝る！
と何か関係あるんですか？アミノ酸をとるとダイエット臭が消えるんですか？
教えてくれくれですみません。

271 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 00:34

>>270
269さんじゃないけど、わたしも一時ダイエット臭に悩んでたことあります。
香醋（アミノ酸豊富らしい）を料理にたっぷり使うようになったら嘘のように
消えましたよ。
最近は疲れてくると香醋いっぱいの料理を身体が求めてくるようになりました。

272 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 06:15

>270
ダイエット臭についてはこちらをご参照下さい。
http://www.gomiclinic.com/oldlog/lg0318.html
眠くなるのはよくわかりませんが
疲れていることと関係があるかもしれませんね。
アミノ酸は疲れを取るといわれてますので寝る前に飲むと効果的です。
>271
めかぶなんかもにおいを消すのに良いようです。
それから　にがりも効果があるとのことですがうろ覚えです。

急いでよいことはありません。人生長いのですから、マターリ行きましょう。
1ヶ月に1キロ減らせば1年で12キロですよ！

273 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/12 06:54

おや、俺以外にもウォーキングとジョギングで三ヶ月10kg痩せた奴がいるねぇ。
ジョギング一時間はウォーキング二時間に匹敵する運動量だが、俺はシンドイのヤだから大体歩き。

ところで、三ヶ月で10kgだとアゴの皮膚がたるまない？
上半身はすっきりしたんだが顔と下腹はあんますっきりしねーのよ。

274 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 07:34

ダイエットとか言ってアミノ式とか飲みまくってた奴が居た気がする。
運動直後に2本、だからお前そんなこ（ｒｙ
と小一時間問い詰めたかったけど生暖かく見守ってやりました。

275 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 10:14

Ａやん、乙！
当方３ヶ月で10キロ痩せました。
あごの皮膚は気にしているので、たるみをとるフェイササイズもどきを自己流に
やってます。結構効きますよ。
例えば極端な「イー」の口の格好で首の両脇の筋を浮き立たせるようにして緊張させる。
だいたい10秒３セットくらい。これを朝昼晩。あとは適当に顔の運動。
最初のうちは首の筋肉痛になりましたｗ
下っ腹は通勤のときとかデスクに座っているときもときどき腹をへこませて力む
ようにしてると、すこしずつたるみが減っていく気がしてます。こちらの方はまあ
見えないところだから、またーり構えてますけど。

276 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 10:21

追記。先日ジーンズを思い切って数本捨てました。
痩せ始めてから少々きつめのものを思い切って買ったものが、今はまたゆるゆるです。
今日これから、さらに細いのを買ってモチベーションをあげようかと思ってますです。
私の目標はあと１０キロ減。１０キロ痩せると、運動三昧でスリムで筋肉質だった、高校
時代の体重になります。あのころはどんなにドカ食いしても太らなかった。あのころを
目標にあせらずゆったり楽しんでます。
みんなもガンガッテネ。

277 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/12 10:49

い～っ
い～っ

あごの筋肉で胸の筋肉動かしてみた。

278 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 11:28

香醋って身体に良さそうだけどマズそう･･･
どんな料理に合うんだろう？
とりあえず１０キロ痩せられたら
あとはゆっくりでいいんだけど

279 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 14:10

ダイエット臭って何だ？「デブ臭い」といわれて早１０年
これ以上臭くなったら電車に乗れん、特に夏

280 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 14:57

それって汗臭いor肉ばかり食べてて体臭が臭いとか。
自分は汗っかきの人の1.5倍以上は汗かいてると思う（当社比）
毎日風呂入って（当たり前）朝にもう一度シャワー、制汗剤などにも気をつけてますが
今の時期でも普通の人が夏汗かく分くらいかきますね。

鬱

281 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 16:25

漏れは汗臭いんだな、肉はあまり食わない炭水化物過多のあっさり和風デブだし
しかし今頃なぜ周りの皆涼しい顔してるんだろ
きっと標準体型の香具師らと体感気温５℃くらい違うんだな
気温20℃でも暑い、汗だく

282 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 16:29

>>279
ttp://www.r-dietetics.com/dietshu.htm

>>278
香醋は当然のことですが中華料理にぴったりです。
卵焼きや豆腐に掛けてもイケる。
温野菜に掛けても美味しいし、スープに垂らしても美味しいです。香醋のCMで
中国の女性がお粥に香醋をたっぷりかけてるものがありましたが、これもいい。
香醋は調味料だということを忘れずに用いると、苦もなく摂取できますよ。
鼻つまんで飲んでる人もたくさんいるみたいですが、どうせなら美味しく、ね。

283 ：197：03/10/12 19:42

久しく来ていなかったら、同じ番号の人が居てﾋﾞｯｸﾘの197です。
腰痛の原因が分かりましたので御一報に参りました。
ｴｱﾛﾊﾞｲｸを漕ぐ際に無理に足を伸ばした事による筋肉痛だそうです。
ギリギリの足の長さで漕ぐならｴｱﾛﾊﾞｲｸなぞ漕ぐな、と言われました。
痩せる前に関節痛めるぞ、とも。
これからはウォーキングで頑張ろうかと思います。

>212
>213
>215
遅ればせながらお礼を申し上げます。
レスありがとうございました。

284 ：２７８：03/10/13 17:19

>>282
今日デパートで香醋をゲットしますた。
恐る恐るなめてみたら結構イケますね
中華粥にかけて食べると良いかも
胃に優しくて疲れがとれそう

285 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 19:19

>>284
香酢ウマイの？酢好きだけどマズーで有名だったから勇気がでなかった。
メーカーによって違うのかな。その香酢なめてみたい！

286 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 20:26

アシタバ食べてる人いる？
セルライトボコボコ

287 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 23:07

2ヶ月ちょいで、１５キロ痩せました！
あと６キロ痩せたいので
この調子で１日１食続けよ～っと。
運動はまったくしてないけど、どんどん落ちていくのが楽しいね。

288 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 23:17

>>287
どんどん基礎代謝が落ちていくのも楽しいね。

289 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 23:54

その後に待ってるシャレにならないリバウンドの事も考えるとたまらないね♪

290 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 00:57

4ヶ月で68.2kg→56.6kgまで来たけれど、ほぼ一ヶ月くらい
56～57kgをウロウロしてます
長い目であと10kg目標なんだけど、こっから先は成長期以来
踏み込んだことのない未知の世界だからなー

今日、かわいいブーツを見つけて、ちょっと高い＆ふくらはぎ
きつかったけど、買っちゃいました
これを材料にもう一度餅をあげようっと

291 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 01:17

>288>299
ﾜﾗﾀ｡
笑い事じゃないけど。

292 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 02:08

リバウンドなんて気をつければ大丈夫だよ～ん。
食べるのが好きな人には辛いかもしれないけどね。
様子見ながら、ストップかければ、リバウンドは防げます。

293 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 02:23

その理性があるうちはイイんだけどね～ププ☆

294 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 05:34

リバウンド防げるやつが20キロも痩せたいんだな。

295 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 05:37

>様子見ながら、ストップかけ
ることが、どうにもこうにも自分の意志ではできなくなることを、
リバウンドといいます

296 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 06:19

　132 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 23:50
　1ヶ月1日1食（朝食）のみ生活で-5kg
　⇒脱毛しました。

287さんは近々、「ハゲ・ヅラ板」に移住されるでしょう。

297 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 10:03

>>290
うお～すごい！！その調子で頑張ってくれ！！
つうか私も同じ期間で同じ減量（体重も同じぐらい）
だからなんか親近感が(´・ω・`)

住人や他の皆さんも個々の目標体重に向かって
頑張りましょう～～！！
、、、さてと、そろそろ筋トレでもするかヽ(`Д´)ノ

298 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 10:39

>>287
連続で申し訳ないが、私も296さんとかの意見に賛成、つうか同感だ。
そら外見は目に見えて痩せてくるからいいと思うが、
体内はすごいことになってくるかもしれんぞい（´∀｀；）
ホルモンバランスとか悪くなると急に髪の抜け毛、多毛症（ムダ毛が濃くなる）
月経異常、肌荒れとか最悪なことが起きるよー(ﾟдﾟ；)
胃腸が弱ると消化器疾患とかさ、、、。

私も中学時代に極度の食事制限のダイエットしたから↑の症状を
引き起こしました、、、初潮とか高校生の時にやっときたのだよ（ノ＿・。）
今は王道ダイエットでﾏﾀｰﾘと着実に痩せてきてるけどまだその後遺症で
髪の毛薄いくせに無駄毛は剛毛で顔は肌荒れまくりーー！！
その所為で毎日の高校生活も憂鬱です、、まぁ病院通ったりしたり、
規則正しい今の生活で多少は改善しましたが。

誰もがそうなるとは限らないけど、同じ事してこうなった奴もいるのです
、、、というようなひとつの意見として取ってみてください。
口うるさいしウザイくてすいません、住人の皆さん達にも
長文で迷惑かけてごめんなさい～～；

後悔することのないようにダイエットをして下さい、、。

299 ：おもしろいこと書けないYO：03/10/14 10:45

10日間ほど病的な下痢で2kg痩せた・・・
快復したら3kg増えた・・・

300 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 10:46

>>298
長いしウザイ。
文章もダイエットすれば？

301 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 13:22

３月にダイエットを決意し
75ｷﾛ　→　57ｷﾛ　まで落ちますた。
あと２ｷﾛで目標達成です。
最初の２ヶ月でまず８ｷﾛぐらい痩せて
あとは毎月1,2ｷﾛのペースです。
ちなみに身長は161ｾﾝﾁなので
いまがちょうど標準体重です。
でも、見た目はまだまだ太いです、
普通のブーツはふくろはぎで入らないので
まだ買えません。

余計なお世話ですが、>>287さんのように
1ヶ月で10キロ近く痩せた経験がありますが
その時は生理が止まりました。
リバウンドもすさまじかったし。
特に女性は気をつけてくださいね。

302 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 13:51

ダイエットを短期間に切っていけば、（３日やって１日やすみとか）
省エネモードにならないし、
リバもしないよ。

まぁ、結局は個人の体質なんだろうけど

303 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 14:38

ダイエットはやり方にかなりの個人差あるけど、
結局行きつくのは、王道ダイエットだよね。
運動して食事制限する方法。
かくいう私は全然痩せられてない現状、、、。
具体的にどんなことしてるの？

304 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 14:51

わたしも王道とまではいかないけど、やってても痩せないよお。
他スレで、標準体重の計算式だと丁度って数値なんだけど、
やはり、標準体重から、さらに痩せるっていうのは至難なんでしょうか？

305 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 16:06

>>304
体重だけでは一概にいえないんでは。
体脂肪率が高いなら標準体重でも王道でそこそこ痩せると思うよ。
ただ、痩せてる人ほどアバウトな王道じゃダメなんじゃないかと。
肥えてるうちは「それが王道か？」っていうやり方でも体重は落ちるし。

306 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 16:30

>>304
標準体重から20キロも痩せたらｶﾞﾘｶﾞﾘだぽ

307 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 20:10

( ﾟДﾟ)つ〃∩ ｶﾞｯﾃﾝｶﾞｯﾃﾝｶﾞｯﾃﾝ

308 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 21:03

ｶﾞｯﾃﾝ見忘れた！

309 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 21:31

たいした内容じゃないよ
体重計はかってグラフつけるだけ・・・・・・
内容薄かった

310 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 21:31

>>304
誤爆だろうけどレス。もしかして内臓脂肪がﾀﾌﾟｰﾘついてるんじゃ？

ｶﾞｯﾃﾝ見た。だいたいこんな感じだったと思う。
・少しずつ落としていくという点では聞き慣れた理論ｗ
・１００ｇ単位で計れる体重計を使い、朝夜２回計測し、グラフに記入する。
・言い訳欄ｗに増えた時の原因を書き込む。＜宴会や同窓会があったなど

グラフを見て、朝夜の増減の幅が少ない人は食事時間の考え直しが要る、とか
ちょびっとずつ下がるのが楽しくなってウォーキングやダンベルの運動を追加したり、とか
「何故減らないのか」「何をしたらいいか」を実感していく方法って感じ
３週間ぐらいで１～３ｋｇ減っていた。

でも、番組で紹介してた例はこのスレの住人にはあまりそそられないパターンかも。
冒頭の１００人行列の前方に出ていたかなりの体格の人はどうなったのか。

311 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 21:58

ガッテン見ました。
夕食後すぐ横になるのは、絶対だめなんだ、と今さら再確認。

312 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 23:33

20歳、身長178cm、体重97㌔
さすがにヤヴァイと思い、6月終わりから減量をはじめて、
今現時点で66.5㌔、体脂肪16%。
皮もたれてない。禿げてない。
もう後は体脂肪を減らすように減量していくだけ。
目標は体重61㌔、体脂肪10%以下。
リバウンドについては毎日体重を量りながら半年ぐらいかけて少しずつ摂取カロリーを増やすつもり。
当然髪のケヤや、運動もする。

後悔なんてしてませんが何か？

313 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 00:00

巨デブが小デブになる課程なら
多少ごういんなダイエットも可能だろうよw
しぼってもまだ栄養あるんだから

314 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 05:28

1年で100超えるよ。

315 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 10:48

俺は「何か？」って言いたいだけな気がするのだが。
つまり。

>>312
どうせ何か仮に言ったところで聞きゃあしないだろうから何も言わない。

316 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 14:02

巨ﾃﾞﾌﾞです。（８０ｋオーバー）
それでも食事見直し＋プールで７キロ以上痩せたけど
痩せるスピードが落ちてきた。
夜、家でくつろぐ時にダンベル運動を追加してみます。
体重の減り方に変化が生じたら報告します。

317 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 14:43

69～70あたりをウロウロしはじめてから、減らないわ

318 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 15:04

ちなみにわたしはシラナイワ

　　∧∞∧　　　┌───────
　　(*‘ー‘)　　＜　シラナイワ
　　＼　< 　　　 └───/|───
　　　　＼.＼＿＿＿＿__／/
　　　　　＼　　　　　　　／
　　　　　　　∪∪￣∪∪

319 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 18:19

>>318
ちょっとﾜﾗﾀ

ちょっとだけだからな！

320 ：317：03/10/17 10:21

前スレあたりで、69kgの壁っていうのを聞いたような気がしたので質問したのですが
このスレじゃなかったかな。うろ覚えで・・。
質問スレいってくるわ。

321 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 14:13

>>320
まさしく、６９キロの壁にぶつかってる。
早くやせろー！
憎き下腹・・・

322 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 14:18

７０～６９.５近辺で３週間止まったよ
でも動き出したら一気に６４まで落ちた

323 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 14:38

鉄粉の部屋でサンプラザ中野が出てた
なんか元気ないダルイ、動悸するし、ナゼだ？
　　　↓
男の更年期！
テストステロン不足！
　　　↓
肥満とストレスが原因
　　　↓
色々調べた食餌療法
朝野菜ジュース、昼つなぎの軽食、夜は好きなもの
これで半年で２４キロ痩せて元気になったそうだ

324 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 14:39

鉄粉の部屋で×
「徹子の部屋」に○

325 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 14:48

昼つなぎの軽食ってどんなもんなんでしょう。
大食いが思う軽食と、小食の思う軽食は
天と地の差があると思ったので・・・

326 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 14:59

>325
サンプラザ中野ダイエット本出したみたいだから立ち読みしてみれば？

私もそれ見てたけど、夜は一日一食快食してもいいんだね
ストレス解消しないと長続きしない
でもいっぺんに2000も3000もカロリー摂ってしまったら
おじゃんなんだろうな

327 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 15:36

>>325
きつねそば一杯とか
おにぎり1個とサラダとか

328 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 15:41

>>326
買えば？と言わない所にﾜﾗﾀ
でも立ち読みするのも恥ずかしい罠。

>>327
なるほど、ｻﾝｸｿ。

329 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 15:58

名古屋じゃーよそ者ってだけで居心地悪いのは確か
しかも美人だったらイジメられること必須で大須

330 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 16:06

名古屋って汚い町ね

331 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 16:47

>>324
あの年齢で半年で20㎏以上体重減らしたら身体に悪いと思うけど
あとでツケが来て思いっきりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするかもね
女だったらチチ垂れそうだしｗ
やっぱ王道に限る

332 ：３３１：03/10/17 16:48

>>323の間違いですた

333 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 17:01

中野はちょっと欝じゃない？
うのと篠原と3人旅行記を見てたけど、ちょと浮いていた。

334 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 17:13

おはよう朝日では馴染んでるけど？

335 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 17:42

>>313

336 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 17:43

>>313
>>312のことなら178センチあるんだから67キロあってもデブじゃないでしょ。
男でも女でも

337 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 17:46

デブではないけどちょっと重いかもね。
60台前半位になれば体にいいかもよ。

338 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 21:34

流れ無視＆スレ違いすみません。
今日買い物していたら、若い女性がいました。
その人は、拒食時のりえさんのようなガリガリの身体で大きなお腹を支えていました。
ああ、栄養は摂れているんだろうかとお節介な心配をしながらカゴに目をやると
そこにはお菓子ばかりがありました。

ただただ、恐ろしいと思いました。
赤ちゃんが無事に生まれてくれることだけを祈るばかりです。
みなさんも、どうか健康に痩せていってくださいね

339 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 21:37

妊娠時の、食える物が極端に少なくなるとかいう時期なのでは
・・・でももう腹でかいのか・・・

ｺﾜ

340 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 00:16

実際自分が停滞期になると、どうやって抜け出せば良いのかわからないわ。
とりあえず、一時的に食事を減らすか運動増やすかすればいいのでつか？

341 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 00:20

>>340
ﾀﾌﾞﾝそんなに効果はないと思われ。圧倒的な運動量なら別だけど。
停滞期はひたすら待つのみ

342 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 00:36

30kg以上痩せたので停滞期は何度かあったよ。
自分には王道の乗り越え方が合っているようで
ストレスなく続けられました。
停滞期の後にドーンと減るのが快感でした。

343 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 02:53

６９キロの壁の次の壁ってのもあるの？

344 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 04:27

５０キロの壁というのがあるらしい。

345 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 08:15

自分は体重77.0kg、体脂肪30%から体重70.0kg、体脂肪26%まで落としました。
69kgの壁があるんですか、長い目で頑張ります。

346 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 12:11

今65㎏で停滞。整理終わったら落ちるかなーと
気楽に構えてる。

347 ：：03/10/18 13:17

ただいまリバウンド中です。ストレスからお腹いっぱい
気持ち悪くなるまで食べ過ぎてしまいます。
そのあと運動してもう止めようと思うのですが、やめられ
ません。どうしたらいいでしょうか。

348 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 13:18

ストレスを取り除くのが最善。

349 ：：03/10/18 13:22

コーラが好きなんですがダイエットのためダイエットコーラ
にしようと思うのですが、中に入っているアスパルテームと
いうのが体によくないと聞いたのですが飲まないほうがいい
ですか。
誰かわかりやすく教えてください。

350 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 13:27

質問スレ行け

351 ：：03/10/18 13:28

>>348
お答えありがとうございます。
ストレスを取り除くのが一番いいのですが、すぐにというのが
難しいです。なにかほかにないですか。

352 ：：03/10/18 13:39

質問スレあったんですね、すいません。

353 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 13:44

56㌔㌘停滞中。我慢・・・

354 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 18:10

初カキコ。
３５歳　女　独身
１５６cm、８８㌔です。
４ヶ月で少なくとも２０㌔は痩せたいです。
今日からダイエットを始めました。
ダンベル体操と食事制限です。
以前から太ってはいたものの、過食して１８㌔太ってしまいました。
その後もダイエットを続けて、５４㌔くらいまでは落としたい。

355 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 18:27

>その後もダイエットを続けて
まあ、無理だろうからあとのことは考えなくていいよ(w

356 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 18:30

>>354
> ４ヶ月で少なくとも２０㌔は痩せたいです。

５％ずつ４ヶ月痩せても７２キロ
これ以上やると飢餓状態だぽ

357 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 18:55

>>354
1年かけて20キロ、その後また1年がかりで目標体重にしましょう。
それを維持するために一生運動は続けましょう。

358 ：354ではないです：03/10/18 19:31

でもホンジャマカの恵俊彰さんは、朝晩各30分のジョギングと19時以降食べない方法で
一ヶ月で20キロやせてリバウンドないですよ？

359 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 19:36

>>358
ダイエットしたことないの？
ダイエット中のﾔｼならそれがいかに無謀なことかわかるはず

360 ：スリムななし（仮）さん：03/10/18 19:51

>>358
恵のダイエット中の食事はは野菜ジュース飲んでただけじゃなかった？
まあ、３０日間それだけってことはないだろうけど。

361 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 20:08

>>358
それは最初のころだけ
彼は落ちなくなったりしたからそれ以外にも結構いろいろやってるけどね
自分の体験ならともかく人のことを偉そうに語るな

362 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 20:24

恵までデブちゃったら石塚が臭い方恵が臭くない方って呼ばれちゃうから
必死で痩せたんだろうね

363 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 20:29

>>358
じゃ、真似すりゃいいｼﾞｬｿ

364 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 20:29

>>361
> >>358
> 彼は落ちなくなったりしたからそれ以外にも結構いろいろやってるけどね
結構いろいろ、ってどこで聞いて知ったのですか？例えば？
煽りじゃないです。

365 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 20:38

恵が痩せたのはむかしのことじゃないんですか？

366 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 21:02

恵がやせたのはそばともきいたけどね

367 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 21:57

何しろ恵は不思議な例だなあ。あれを引き合いに出すのはどうなんだろう

368 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 21:58

特異な例を持ち出して自分にもできると思うのは愚か者

369 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 22:08

芸能人のダイエットほど参考にならんものもないよな

370 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 22:08

ﾊｹﾞﾄﾞｳ

371 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 22:24

とにかく話題性を出すため、大げさに言ってる部分が多そうだしね

372 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 22:31

芸能人のダイエットは仕事の一部みたいなものじゃない？

373 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 22:35

真に受けてるの>>358だけ

374 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 23:09

>>354
甘い。
そんなにまで太ってしまうような女性が
4ヶ月で最低20キロも落として維持、その後も痩せ続けるって本気で思っているの。
少女じゃないんだからもっと現実的に考えるべきだよ。
しかもそれだけの事を望んでて運動はダンベルだけってのがまた。
「有酸素運動は筋肉がついて基礎代謝が上がってからじゃないと効果が薄いしね・・・」
なんて考えてるとか？
あなたには他の人にはないおもりがズッシリ付いてるんだよ。だいじょうぶ。
もし俺が>>354だったら、時間と膝の許す限り歩きまくるよ

375 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 23:20

3才の甥っ子を遊びで体重計に乗せてみたら15ｋｇでした
自分はこの子以上の肉を取らなきゃいけないのかと思うと
ニガワライしか出ませんでした・・・ふふふふ
自分の足で立って、走ってるこの子以上の重みをこの体に
かぶってるのかあ・・・・ふふふふ

376 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 23:43

>>375
笑ってる暇があったら踏み台昇降でもしたらどう？

377 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 08:18

>>354の場合は、食事制限とダンベルぐらいから初めてもいいんじゃない？
最初から気合いれすぎると体壊しそうだしねぇ、続かないでしょ。
でも4ヶ月で20㌔ってのはちょっと無理があるかな。
実際はそれほどうまくいかなくて、ストレスでリバウンドもありうるし
長い目で見ましょうや。

378 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 22:57

ああ、ついついご飯よりもパンを食べてしまう自分が憎い。
いや、肉い。
こんなんじゃぁいつまでたっても目標を達成できないよ。

379 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 07:14

適量なら問題なくない？パンでも

380 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 09:45

適量＝分からない＝デブ

381 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 09:48

適量がわからない＝デブ

382 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 09:54

でぶ＝ぶた

383 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 11:26

>>382
でぶ＝ぶた＝たいりょうせっしゅ

384 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 11:40

ゆーとぴあ＝あかねまる

385 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 15:34

パンがだめならケーキを食べればいいじゃないか

386 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 15:36

市民は怒るよ

387 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 15:47

>>385
氏刑

388 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 00:58

>385-387
藁タ

389 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 13:23

150cm58kg
ぽっちゃり系と自分自身を甘やかしていた。
がんばろ。

390 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 13:42

>389
スレ違い。あなたが行くべきスレは他にいっぱいある。

391 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 15:17

>>390
いや、150㎝で58kなら立派にここの住人でしょう。

392 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 15:20

>>389
正直、絶対20㌔以上痩せれないと思う

393 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 16:08

一念発起し一年で２５キロ痩せてＢＭＩ値２２まできたけど維持するのがが大変だわ

394 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 16:16

維持じゃなくてもうちょっとだね。

395 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 19:13

22kg減らしてBMI値20.7だけど、維持どころかまだ減るよ。

396 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 19:51

age

397 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 02:16

>>389
漏れもぽっちゃり系と自分を甘やかしてたよ。
頑張る。

>>393
１年で２５キロてすごい。

398 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 04:27

自分今153cm60kgだ
>397>393と比率は近いな
先は長いぞ、気合い入れて力抜いて頑張ろうな

服を買いに行ったらサイズが微妙で苦笑したよ
ひとまずぴったりのスーツやアウターを買ったけれど
室内ファッションショーの結果、近日予定してるお出かけには
インナーだけ新しいのを来て、あとはちょっと大きい
手持ちの服を合わせるしかなかった
動いた時の肉がみっともなくてなー・・・
今回買ったのを綺麗に着こなせるまであと-10kg
当座の目標が出来ました

最終目標は20kg減、7号～5号だ
そうなったら全部買い直しだよ
ああ楽しみ楽しみw・・・

399 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 07:34

>>398
絶対無理だと思う。

400 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 17:09

>>399
ひどーい、なんでそんな事言うの？

401 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 18:26

自分の胸に聞いてみろ。

402 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 20:11

ﾔﾀｰ！-20キロ達成しました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

403 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 20:39

>>402
おめでとう＼(^_^)／
さようならヾ(^_^)
また来てね(＾▽＾)

404 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 20:50

>>402
>また来てね(＾▽＾)

ワロタ

405 ：389：03/10/24 22:04

身長が低いので、ジャストマイナス20キロを目指そうと思って・・・
どうか仲間に入れてください。
>>397
お互いがんばろうね。

で、現在56.4kgです。先は長い・・・

406 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 01:02

30歳♀　164ｃｍ　94.5ｋｇ
4/24　 94.5ｋｇ　スタート
10/24　75.8ｋｇ
前月比　-3.4ｋｇ
トータル　-18.7ｋｇ

半年で-20ｋｇは無理でしたが来月には到達するぞー

ところで質問
私は手をパーにすると甲にえくぼができてるんですが　（ｗ
どれぐらいの体重になると筋に変わるんですかねー？

407 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 06:26

たぶん身長マイナス１００くらいかな

408 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 07:25

>>406
皮たるんでないの？

409 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 13:26

>>406
私163㌢の70㌔
手の甲にえくぼはできまてん。

410 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 19:00

155㌢71㌔の♀です
１０日前くらいからウォーキングを始めたのですが、
スレを見ると筋トレした方がいい的な事が書いてありますよね？
筋トレは腹筋とかでいいんですかね？
でも私恥ずかしながら、オナカが邪魔をして起き上がれないんです
どうしたらいいんですかね？

411 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 19:37

>410
最初のうちは背中が床から30度でも起きればよい。お腹の筋肉が収縮するのを
意識すること。出来るだけでよい。ただし3日に1度でいいから必ず続けること。
3ヶ月もするれば嘘のようにすいすい出来るようになるよ。

412 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 19:39

>411
追記。レッグレイズも加えると良い。仰向けに寝た状態で、足を持ち上げる。
これを繰りかえす。
力を入れるときに（鍛える筋肉を収縮させるときに）息を吐くこと。

413 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 23:47

406です
>>408さん　　とりあえずまだ皮はたるんでません
・・・と言うかそこまで痩せてない　（汗
>>409さん　ありがとう～
うーん自分は子供の頃から太ってたから・・・
70ｋｇになったら筋になるかなー

414 ：410：03/10/26 00:24

>411ｻﾝ
>412ｻﾝ

ありがとうございます。
腹筋中は息を止めたらﾀﾞﾒなんですね？
私、今まで息止めてました（力んでた。
3日に1回は必ずやるように自分に気合い入れて頑張ります。
とはいってもなかなか続かない根性ナシの自分。

…来年の春こそは堂々とスカートをはけるようになりたいよ～!!

415 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 00:24

腹筋の時ハラの肉邪魔だよね
でもハラが少しでもマシになったら
驚くくらい楽に起きあがれるようになる
それを実感できるとまた継続の励みになるよ
がんばれ＞410

416 ：410：03/10/26 00:55

>415ｻﾝ
ありがとうございます。頑張りたいです。
一週間くらい前、筋トレ目的で腹筋しようと思った時に
自分が腹筋出来ない事もショックでしたが、
なんでこんなになるまで今まで放ってたんだろうって
自分で自分に呆れました。

417 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 01:13

>416
腹筋は主に４箇所に分類できてそれぞれに効果的な運動方法があるみたいだよ
その、それぞれの方法ってのを見ていると、通常の形の腹筋運動は
（腹が邪魔になるようなの）は１種類くらいだった
部分効果そのものは標準の人がより締まるためのものだけど、
運動方法そのものはいまの時点の416にも参考になるんじゃないかな
これで効果があるんだって知識があれば腹に邪魔されず継続できるよ

自分はなんとか腹が納まってきたので、普通の腹筋にひねりを加えるやつと
412の足アゲ（+ダンベル付）をテレビを見ながら毎日やってます

418 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 01:13

うちずっと和式便器だったんだが、洋式に変えてからは
入るたびに腹や足の太さをチェックする習慣が出来た
時間がかかる時wには腹や足のマッサージをしてるよ
ダイエットッターには洋式便器おすすめ
自分を知るって大事だよな
つか今どきはほとんど洋式か・・・

419 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 01:20

>>418
和式の方がいろんな筋肉が鍛えられるからいいんだけどね・・・。

420 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 05:37

>410
力むときに息を吐くことについて
よく言われているのは、口をすぼめて細く長く吐くとよい
どうしても息を止めてしまう場合や慣れないうちは
声に出して数を数えるのも良いと思いますよ。

とにかく、
自分のなりたい姿を「明確」に思い浮かべ、目標にすること。
こつこつ続けること、これを楽しむこと。そういう自分をいとおしむこと。

421 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 07:06

>>418
なんですかぼっとん便所を敵に回しての総力戦でもはじめようと言うんですか？

とか意味不明な発言をしてみるω

422 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 09:34

166cm本日69.6kg。今年1月80.2kg。
ここ半年は運動に力が入らず食事制限だけして66.6kgとなっていたのに、
先週5日間、仕事のためホテルに缶詰状態で毎食外食を繰り返してたら5kgリバッて
71.6kgになってた！
慌てて一昨日からジム通いを始めて－2kg。月末までに元に戻して、年末までには
60kg目前まで落としたいなあ・・・お正月の同窓会に間に合うように・・・

423 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 09:37

http://ip.tosp.co.jp/NIki/Tospi400.asp?I=nomaken

2003年1月13日
(月曜日)

全国の醜い雌豚どもへ

この世に星の数ほどいらっしゃるブスな女諸君。
そう、そこのお前もそーだよ。そろそろ気づけ。
こっちはナンパしてやってんだよ。
お前みたいなブスに話しかけてやってんだよ。
勘違いすんな。女として魅力あるからじゃねー。
可愛いからでもねー。付き合いたいからでもねー。
お前だから声かけてんじゃねーんだよ。
隣の女でも後ろの女でもいーんだよ。誰でも一緒なんだよ。
お前は俺より下なの。
自分より上だって思う女には簡単に声かけらんないから。
下。わかる？
心底頭悪くて、ナンパされる自分がモテると勘違いしてる醜い雌豚どもよ。
お前らに存在意義なんてねーよ。価値無し。うって捨てられなさい。
うってもらえるだけ幸せだよ。
本当に魅力のある女ってのになってみろよ。知性、気品、センス。
お前らには微塵も無いな。あるのは穴だけか。。
とりあえず俺が真剣に付き合う方向にもってきたくて声かける女なんてまずいねーから。
今日もいたよ。きもいのが。サークル人だか何だか知らねーけどさ、
ブスはちょづくな。
整形して俺らが真剣に声かけたいと思える女になって出直せ。

424 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 10:09

らじゃー！！

425 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 10:18

10月１日、83.4kg。ダイエットスタート。
10月26日、77.7kg。
「ダイエット６」で、おなかも空かさず楽しく１か月弱、5.7kg減。
ちょいスピード速すぎの感ありなので、少し糖質食べる量を増やします。
御飯（玄米）で１日80キロカロリー程度。11月の目標は３～3.5kg減。
パンパンの臨月だったおなかが、ふにゃふにゃの３段腹になってきました。
３日ほど数字動かない時期とかありますが、「３歩進んで２歩下がる」のが
ダイエット。先は長いもんね、ぼちぼちいきます。体調、すこぶる良し。

426 ：410：03/10/26 19:11

>417ｻﾝ
詳しい説明ありがとうございます。本当に助かります。
ダンベル付きで足あげはすごいですね！

>420ｻﾝ
細く長く吐く…何だか腹式呼吸みたいですね？
腹筋中の私はﾊ･ﾌｰﾊ･ﾌｰと謎の息の吐き方をしているので
早速今夜からは数を数えながらやってみます。
ありがとうございます。

一昨日からベットで寝るのをやめました。筋トレの習慣をつけるために。
固めの厚いマットを敷いて、
筋トレ(腹筋20回×2セット　腕立て伏せ5回以上　足あげ5回×3セット)をやってから
そのマットの上に布団と毛布を持ってきて、布団に入る。
程よい疲労感の中で『あ～、私頑張ってるぅ』と自分に酔いながら就寝。
何だか翌朝も気分爽快です。(気のせい？

そういえば、ここの皆さんは『今日は～した』的な報告をしないんですね。
他のダイエットスレを見ると大体報告型っぽいので…。

427 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 20:17

>>426
報告は数週間、1ヶ月単位でしてます、数日やそこらで大きな変化はでませんから。
日記は心の中でこっそりと

428 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 20:24

じゃあ父さん、おまえの心の中の日記勝手に読んじゃうよ。

429 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 20:33

じゃあ、母さんも。

430 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 20:39

>>427
報告したければ他のスレで。

431 ：410：03/10/26 21:05

>427
そうなんですか。
教えていただいてありがとうございます。
心の中の日記ですか！いいですね！

>430
あの、違うんです。
他は報告してるので、何でかなと思っただけなんです。
あの…ごめんなさい。

432 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:09

1ヵ月とか数ヵ月単位で報告している人が多いよ。
あと○kg減ったとか。

433 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 13:13

このスレ、初カキコです。
身長148cmで体重75kgもあって、7月にダイエットスタート。
食事制限と運動の王道ダイエットで、3ヶ月で10kg落としました。
（いま64.5kg）

最近、体重が落ちにくくなった気がしますが、
長期戦であと-20kgがんがろうと思ってます。
ミナサマ、一緒にがんがろうぜぃ！

434 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 18:51

>>433
お前今まで停滞期なかったのか？
とりあえず停滞期は1ヶ月もあれば抜けるから
途中で止めるなよ
20㌔がどうとかじゃなく一生続けなよ
他人事ながら真面目にリバウンド凄そうで怖いぞ

435 ：うどん粉：03/10/27 19:40

ナチュラルハイジーン実践者でつ（でも、半分インチキしてまつ）
ナチュラルハイジーンについて詳しく知りたい方は検索してみて下さい
王道やっても痩せず、慢性疲労の状態だったので思い切った方法を試しました。
今のところ調子が良いので紹介しちゃいます。下記今日のメニュー
朝食は絞りたてのジュースとか果物
　みかん1個、柿半分、バナナ１本
10時ごろお腹が減ったら、胡桃を少々かプルーン２～３粒食べる
昼ごはんは穀類+生野菜
　玄米入りご飯お茶碗１杯、舞茸の味噌汁、おろし納豆、生野菜サラダ（山盛り）
　饅頭１個か板チョコ半片（←ここでストレス解消）
夜
　8時前に食べ終わるようにしている、　腹八分なら基本的になんでも可、和食中心ですが、
　揚げ物や中華もたまに食べます。
　今日は栗ご飯、揚げだし豆腐、秋刀魚の塩焼き、ﾎｳﾚﾝ草のお浸し、ヨーグルト
運動は王道のときから続けていました。
　ウォーキング、週５日/４０～６０分
　ヨガ、ほぼ毎日/３０分
　筋トレ、週2回/３０分
これで２週間で３㎏減った！生理中のせいか現在は停滞期
何より元気が徐々に戻ってきた、やる気がでて、運動も苦でなくなったのが最大の成果
ただ、このまま順調に体重落ちてくれるかは不明、また報告します。
現在、160ｃｍ７０㎏→６７㎏

436 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 20:10

160/70もあったんだったらそら体重減るわ。

437 ：433：03/10/28 12:58

>>434
今まで短期勝負してリバウンド、というのを繰り返してきたので
今回は最初から長期戦でしか考えてないんだ。
何ヶ月で何kg減という一応の目標は設定してるけど、
それよりも「今の食事と運動のペースを『習慣』にしてしまう」が
第一目標。今回を人生最後のダイエットにしたい。

停滞期というか、生理前は1週間くらい体重落ちないこともあるよ。
その期間は「時期がくればまた落ちる」と割り切って、ひたすら我慢。

リバウンドは私も怖いので、落とすのは1ヶ月3kg強までにしてる。
食事も極端に減らさないで、カロリーとバランスに気をつけながら
1日3食。挫折しないように、量はけっこう食べてるよ。

以上、長レスｽﾏｿ。心配してくれてサンキューなー！

438 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 21:47

中学生の頃から１１年間、幾度もリバウンドを繰り返してきました。
そして２週間前、１５４ｃｍ、９０ｷﾛ（過去最高タイ記録）に。
もうこんな自分は嫌だと発起して、王道に取り組み始めました。

食事は病院の肥満外来（高度肥満なので保険診療）で指導を受けながら改善に取り組んでいます。
今まで職場に車で４分かけて通っていた（！）のを、少し遠回りの道を３０分かけて歩くことに。
夜はストレッチ。２週間続けて現在２ｷﾛ減です。

病院で基礎代謝を測ったところ、２０代女性としてはあまりに低い値と言われました。
これも繰り返したリバウンドのツケ…。
これから少なくとも２年はかけて、ＢＭＩ値22を目指します。
…じっくり、着実に。

439 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 22:11

ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

440 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 00:18

>>438
同じ身長です。
ｶﾞﾝｶﾞﾛｰ

基礎代謝はどれくらいだったんですか？

441 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 02:11

>>436
煽りのつもりか？
>>435は結構食べてると思うが、それでも痩せてるから>>435にとっては
良い方法なんだろうね

442 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 12:31

身長156cmメス。去年の今頃48kg→今日の体重68.6kg。
20kg以上痩せたい、というか20kg太ってしまいました。
最近おﾊﾟﾝﾂまで合わなくなりました。
逆ﾀﾞｲｴｯﾄ本出したら売れるだろうか？
（なんて言ってる場合じゃないのでﾀﾞｲｴｯﾄします）

443 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 20:49

>442
どしたの？

444 ：442：03/10/30 22:17

最初のきっかけはなかったんですけど過食症ってやつですかね、
車運転中も何か食べてないと落ち着かないほど。

55kg越した時に「人間どこまで太れるんだろー」って
時の流れに身を任せてたらこうなりました。

445 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 22:42

すっげ。早めに気づけてよかたね。

まだまだ中デブじゃん！

446 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 06:49

急に増えたんならそんなにしつこい脂肪じゃないよ
リバ誘わないよう、ゆっくり着実に腰すえてガンガレ！
それより過食症に至った心のほうのケアが急務だね。

447 ：442：03/10/31 11:39

ありがとう！みんなやさしぃ～　ﾎﾛﾘﾝ
地道にﾏｲﾍﾟｰｽでがんばります、
とりあえず小デブ目指すぞー。

448 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 12:51

ウゼ・・・

449 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 21:59

今更でしょうけど……

今60kgあって、40kgにしたいんだが
身長と体重を入れて基礎代謝を計算するCGIで
この２つを同じ身長で比べると
60kgの時は1300くらいなのに40kgの時は1000切りました
つまり痩せれば痩せるだけ「食べても良い（太らない）量」も
減るんだなあと……１食分も……
ダイエットが一生モノだという意味がよくわかったよ

450 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 22:42

>>449
上手にダイエットすれば、40ｋｇになる頃には食べ物への執着も薄れてるし
少量でも満足できる身体が出来上がってる筈よ。
そういう状態になれるように賢く痩せていきましょうね。

451 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 23:13

>>450
だね。
デブの頃の昼食は、弁当＋おにぎり（または菓子パン）＋コーラくらい食べないと満足しなかったけど、
今となっては、おにぎり１個＋小さいサラダで大満足してしまう体になってしまったよ。
食べ物の嗜好も、執着も、満足できる量も、ﾀﾞｲｴｯﾄ前と後ではかなり変わってしまうよね。

452 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 23:51

>>447
でぶがﾎﾛﾘﾝとか使うなよｗ　きもい

453 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 00:32

昔太ってました。
太るとすぐ顔につくから、顔のお肉がぷにぷにで
あだ名がぶ～にゃん（笑）
色々ダイエット試したけど効果なし(´･ω･`)
それが、一人暮らし始めてお金がないから
毎日野菜ばかりの生活をしていたら
みるみる痩せて、今は身長１６２ｃｍの４１ｋｇです☆
でも、ガリガリではなくよいスタイル維持して羨ましがられてます♪
本当に痩せたいなら、冷蔵庫に食べ物入れてはいけません！
そこらへんに野菜ころがしておけ！！！
キャベツみたくらいじゃ、食欲わかないし！（笑）

454 ：ちょっとスレ違いだが：03/11/01 00:41

俺も一人暮らし始めたら勝手に痩せた
しかしそのことで太っていたのは毎日たっぷり料理をつくってくれた
母ちゃんの愛情の裏返しだったのだということに気づき、
太っていたのも結構いい思い出となっております。
おかげさんで現在は182cmで70kgもないのにやたら体格はいいです、
きっと骨とかがとても丈夫なんでしょう。

455 ：酒井栄一：03/11/01 00:45

http://www.hairdoctor.co.jp/
[email protected]

とにかくお客が来ないのー
お金がなくなったから深夜しかコマーシャルが出せないのー
広い駐車場もガラガラ

誰か助けて
お客になってー

456 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 00:59

>>454　４５３です。私も、一人暮らし始めてガンガン痩せて
それはすごくうれしかったけど、
一人アパートでご飯食べてる時、家族みんなでテーブル囲んで
わいわいつまらない話しながら時間かけてご飯食べた時のこと思い出したら涙出た。
太ってた＝ご飯の時間が大好きだったってことなんだなって・・・。
お正月に実家帰ったら、遊んでばかりいないで
家族とごはん食べる時間大切にしたいっす！！

457 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 01:19

俺はさすがに涙流したことはなかったな(´・ω・`)
女の子ってやっぱり一人暮らしがとても辛くなる場合が多いのかな？
うちの大学、女の子が辞めていく理由で一番多いのは
「一人暮らしが寂しくて耐えられない」らしい・・・。

458 ：454：03/11/01 01:20

名前にレス番号入れ忘れた
ついでにsageるのも忘れた
逝ってくる（寝る）

459 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 01:45

>>457　最初のうちは寂しいですよ・・・
　　　あたいなんかほんと・・・毎晩泣いてた。
　　　で、やっぱ痩せた。　

460 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 02:06

えーと…

　　　　　　　　　　　　　20kg以上痩せたい人が集うスレ

です。

461 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 11:08

わざわざ行間空けて言うほどのことか？
ほんのちょっとの雑談くらい大目に見てやろうや。

462 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 13:42

んだ。デブは鷹揚であるべきだ。

463 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 20:33

私もナチュラルハイジーン、昨日からやってます。まだ２日目だから報告するほどの
効果は出ていないけど、トイレの回数が増えました。しばらくやってみます。
うどん粉さんはその後どうですか？著者の方（松田麻美子）は贅肉一切なし！って
感じですよね。あんな風になれたらいいなー。

464 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 21:16

食いすぎた～

465 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 21:33

食い過ぎたら、翌日控えめにする。
体重が増えたら元に戻るまで食事控えめ、運動多めにする。
それだけのこと。

466 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 10:16

いつまでも自分語りや雑談されてもｳｾﾞｰよ。
ﾃﾞﾌﾞってしつこいなって思う。

467 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 13:35

>>466
おそらくおまいのほうがしつこい。

468 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 17:20

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469 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 12:17

>>467
おそらくおまいのほうがしつこい。

470 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 02:18

痩せようと思っているだけのデブがたくさんいるスレはここでつか。

471 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 02:43

無職必死だな
って書くとデブ扱いだよな（笑）　デブをヲチしようと（いい意味で）思ってこのスレ見たら
デブと大してかわらん　くだらんヤツが多いな
ま　それも美容板の特徴かｗ

472 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 03:17

>>471
おまいのほうがくだらん

473 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 04:26

>>472　ﾌﾟ

474 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 11:10

>>473　ﾌﾟ

475 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 18:13

ここはいったいどうゆうインターネットですか。

476 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 18:17

20kg以上やせたい人が集うインターネットです。

477 ：109：03/11/05 18:19

10月の一ヶ月間は１kg減で53kgになりました。
今月も変わらずﾏﾀｰﾘ逝きたいと思います。

478 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 02:54

デブ晒しあげ

479 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 06:24

おはようございます。初カキコにつき長文でごめんなさい。
１５４cm６８㎏の病弱巨デブです。
病気で寝てるだけで（嘘　寝ながら食いました）４５㎏から５年で７０㎏まで太りました。
医者から減量命令が出たので頑張ります。目標体重は５０㎏です。

１０/１　７０㎏
１１/６　６８㎏

病気療養中ですのであまり運動はできないのですが
今月から歩く時間を２０分に増やして筋トレを始めました。
ここでは邪道ですが朝何も喉を通らないので
１５０キロカロリーのスリムトップスという物を飲んでます。
これは医者の指示で何も食べないよりはということで飲んでます。
食欲が出たら通常食に戻せとのことです。

よくある食事メニュー
朝　　スリムトップス　
昼　　焼き魚1/2　豆腐半丁　にんじんとかキノコ類　サラダ　ゴーヤー茶
夕　　ご飯茶碗半分　焼き魚1/2　豆腐半丁　青菜のおひたし　サラダ　ゴーヤー茶

以前はこのメニューにご飯が２杯と激しく間食でした。

480 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 06:32

あ。メニューは今後は書きませんので。
また一月後ぐらいに体重とか書きますね。
それまでに運動量を増やせるといいな。

481 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 08:42

頑張ってください

482 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 09:12

巨と気軽に言うのは辞めましょう。腹立つ。
巨は最低100はないと。

君はタだのデブ。

483 ：479：03/11/06 09:20

え？１００が巨の基準なんですか？
気軽に言ったんじゃないですよ。
スレを読んで他の人よりかなり太ってるし（身長をごらんくださいませ）
ヒップ１ｍとかあるともう巨だと思ってました。
なんかお怒りのようなのでただのデブに訂正します。

484 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 09:39

巨はあるスレでは神なんだよ
ここは美容板だから、標準体重位の人が多いのはしょうがない。
デブである事に変わりはないからがんがって痩せて下さい。

485 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 09:54

>>484
この「板」には標準体重の人が多いだろうがこの「スレ」には標準体重の人はいないよ。

486 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 09:57

482がデブ萌えなのか自分がデブなのか激しく気になる
一行目読むとデブに思えるが三行目読むとデブ萌えっぽい。
でも怒りっぽいのでやっぱただのデブか？

487 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 10:04

>>479
長くてｳｻﾞｰ

488 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 10:05

１５４センチ６８キロで医者から減量命令が出るんですね
病気ではない一般人でもそうなんでしょうかね

489 ：スリムななし(仮）さん：03/11/06 10:12

初めまして。１５２ｾﾝﾁ、６２ｷﾛです。ﾀﾞｲｴｯﾄして５７ｷﾛまでいったんですが
またﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして、あせってます。
最終目標は４２ｷﾛです。菓子パンやお菓子が好きで、ｽﾄﾚｽを感じると過食にはしり
せっかく痩せてもまたﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。痩せるのは大変なのに太るのはあっという間です。

皆様どうぞ宜しくお願いします。ｍ（＿）ｍ

490 ：スリムななし(仮）さん：03/11/06 10:16

私も減量命令がでました。私は脂肪肝です。最高74ｷﾛまで行った時です。

491 ：479：03/11/06 10:21

>>488
私３０代なんで年齢的なこともあると思います。
生活習慣病になる可能性があるので即刻痩せなさいと言われました。
減量命令と今の病気とは関係ないっす。

492 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 10:46

毎晩30～60分のウォーキングと、間食一切排除で93→76になりました。
太腿の（足の付け根付近）たるんだ皮膚と脂肪はどうしたら取れます？
自転車運動を始めたら太腿の前よりの筋肉は付いたんですが、内側の
たるみがキモイです。

493 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 11:10

高校の時１６７センチ８５キロのやばさにダイエット開始。一ヶ月半で６２キロ
まで減量。６年後までリバウンドっていうリバウンドはないがちょっとづつ体重
増えて６７キロ・・・　で再びダイエット開始。ただいま５９キロ。運動は一日
２時間の水泳と軽い筋トレ。食事は朝はオールブランやフルーツグラノーラなどの
シリアル。昼食は普通に食べて夜は高野豆腐の煮付けなどを食う。かなり体も
しまってきた。今は５９キロの壁にぶつかり苦戦中。美容体重の５２まであと７キロ
みんなもがんばれ

494 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 15:29

>>492
わたしも15ｋｇ落としたら太腿の内側がたるんたるんになってキモくなった。
その道の師に尋ねたところ「コラーゲンを摂取し、地道にマッサージせよ」との
お言葉を頂いたので、コラーゲンをたっぷり摂れる食事を3週間ほど続け、
有酸素運動の後にセラミックのローラー（電器量販店で1280円で売ってたやつ）で
マッサージしたら引き締まってきましたよ。
太腿の一番ぶっとい部分49センチ→45センチになって見た目も普通に。
コラーゲンはビタミンＣと鉄と一緒に摂るのがポイントだとか。

ちなみに一番太ってた時は太腿周63センチでした（ｗ
ウェストかよ…

495 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 15:43

>>494
私が今まさに太もも「ウエストかよ・・・」なサイズの持ち主です。
驚異の６６cm　太めちゃんかよ！
高校時代のウエストは５８ｃｍ
ウエスト以上かよ！！！！
頑張れ私。せめて高校時代のスカートを足に履かせられるぐらい・・・
あれ？なんか間違ってますか？
と、とにかく泳いできます。

496 ：167cm75ｋｇ♂：03/11/06 16:10

みんな、やっぱり運動と食事療法で痩せてるの？
２０ｋｇ痩せるって言うんだから最初の頃の運動
ってどれくらいすれば良いんですかね？
いきなり１時間とかジョギングまず無理ぽだし。。
やっぱりウォーキングから？それとも水泳？
当方、運動不足のため５５キロから７５キロに
変身しますた。20kg減は、最終目標としてとりあえず
60kg台まで落としたいです。皆様の最初の頃の
ダイエット方法教えて下さい。

それとダイエット食とか食べてます？

497 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 16:25

20kg落とした時の生活……

一日10時間以上のバイト
料理屋とかパチンコ屋のホール係で
四六時中体を動かしてました
メシは栄養考えずに体の要求するだけ
（ひどい日はカロリーメイトひと箱とか）

498 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 17:52

>>496
間食無し、もし耐えられないならポンズでワカメでも食べて下さい。
魚、野菜を主食とし自分は青虫、自分は青虫と念じましょう。
もしここで肉を食べたら自分はゴミ以下皆の害になる存在とでも思いましょう。

運動は水泳やウォーキングなどの有酸素運動、筋トレ等。
一生続けることをお勧めします。

499 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/06 18:59

>>496
俺とよく似ているようなのでアドバイスしてやる。

俺は7月の段階で169cmで75kgだった。4月は70kg、一年前は65kgだった。
要するに一年前より10kg太ってしまいダイエットしなければならない状況に追い込まれたのだ。

とりあえずおまえがやることは一日30分のウォーキング。
なれてきたら一時間、効果が出てきたら一時間半にしろ。
食事はご飯の量を茶碗半分にすること、おかずはあまり減らさなくていい。
菓子を食っているのであればそれは時々にしろ。間食は控えめに。ジュースも当然控えめに。

これだけで月3kg痩せるからだまされたと思ってやれ。
続けると効果がある。俺は現在64.kg台前半になった。

500 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/06 19:07

野菜ばかりにすれば痩せると思われがちだが実際はそうではない。
俺もダイエット成功者なので秘訣を聞かれることもあるが、たいてい野菜ばかりにしたのかと尋ねてくる。
これだから素人は困る。
おまえは一生野菜だけ食っていくのか、という話である。
つまり、ダイエット期間中だけ別メニューで痩せることに意味はないのだ。

正直なところ俺がダイエットに成功したのは毎日一時間、
軌道に乗ってからは二時間のウォーキングを継続したからであるし、
食事は間食を以前より控えたというレベルであるが、
ご飯は必要なだけ、要するに少なめにつぎ足りなければ追加するという方法をとった。
米というのは素晴らしいらしく、運動しなければすぐに栄養として体に蓄積される。
だからそれを減らせば太りにくくなるのは当然だ。
しかし、食べないわけにもいかない。日本人は米を食え、太らない程度に。

501 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/06 19:16

月3kgのペースで痩せたと書いたが、人間の体にはその状態を維持しようとする働きがある。
一般的に、一ヶ月で体重の5％を超える減量を行うと体が危険を察知しカロリー消費を抑えようとし
また食べ物からエネルギーを最大限得ようとする。
この状態になるとダイエット効率が下がるのでその手前でやっていくほうがいい。

グラフをつけるとわかるが体重というのは日々減少するのではなく、
およそ一週間から十日程度のタイミングで700g程度急に減少する。
これを落ち日と名づけ、その直前には食事に気をつける必要がある。

ダイエットはただやるのではなく頭で考えながらやっていくことが成功の条件であり
ババアどもが絶対成功しない理由もそこにある。

502 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 19:32

A助さん
ウォーキング二時間とジョギング一時間ならどちらの方が良いですか？
あとウォーキングって大体どれくらいのｽﾋﾟｰﾄﾞで歩けば良いんでしょ？

503 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 20:07

時間じゃないんだ
距離なんだよっ
運動はどれだけ動いたかが問題なのだ

ただ痩せる事のみが重要なら
歩き、走りとも大差ない、どれだけ移動したかが重要
筋力、心肺機能も上昇するからジョギングの方がオススメだがね

504 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/06 21:14

このスレ的にはウォーキング2時間を推奨。
正直ジョギング1時間できんよ。

505 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 21:24

なんかまた変な人が

506 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 22:12

身長１６５cm、体重74（去年4月）→66（今年4月）→56（現在）
うーん56kgなってからもう2,3ヶ月全然減らない。
過食がなくなれば順調に減っていくのだけど。
食欲に勝つ強い精神力が欲しい。
よし、もう菓子パンなんか買わないぞ！！！ぜったいだ！

507 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 22:29

久しぶりにビスケットを食す。
以前と違って一枚をゆっくりじっくり味わいました。
あぁ幸せ。

508 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 22:49

>>507
よかったネ

509 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 23:46

>>506
ムリっぽさが溢れてます

510 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 09:57

半年で88から64㌔に落としました。
去年の秋冬に着ていた洋服（19号！）が全て履けないです。
嬉しい悲鳴とはこういう事か～って実感中。
ボタンもファスナーも開けずにスルスルとウエストまで上がるんです。
で、手を離すとスルッと床に落ちる感覚はたまりません♪
デブ専門店でなく、普通のお店で買えるのが「人間に近づけた」って感じ。

511 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 10:13

>>510
どうやって痩せたのか詳細ボンキヌ！

512 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 14:19

>>510
ﾘﾊﾞｹﾃｰｲ

513 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 14:48

　　　　 ∧＿∧
　　　　（・∀・　）　　　　　　寝ると見せかけてエクササイズ!!
((　━─O─O─━　))
　　　　（　（　（
　　　　（＿（＿）

514 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 17:13

>>510
わかるわかる！
私も67→48に落としたら去年までの冬服がブカブカになったのでジーンズから
コートまで買い直しましたもの。
普通の人用のブーツが履けたことが今年最大の喜びかもしらん…
ファスナーが一番上まで上がった時はまじで涙出そうになりました。

515 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 18:54

>>514
で、今何キロなの?

516 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 18:56

>>515
普通に読むと48という事になるが

517 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 19:47

>>516
だからキロつけてやれよ。エンドレス防止の為に

518 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 19:56

このスレ卒業まで後1キロなんだね。すごいなー。
私なんて50→70で何も入らないよー。ヽ(`Д´)ﾉ

519 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 20:12

>>515
514です。いま48kgです。わかりにくくてごめんなさいね。

520 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 01:58

数日実家帰ったら

2kg太った

＿｜￣｜○

521 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 08:39

>>520
実家帰省って、うっかりすると体重増えるよね～。
私は前回の帰省は体重を増やしたくないので動きまくってた。
移動は自転車、自転車を使わなかった日は踏み台昇降１時間。
家事も率先してやった。（夕食作り半分担当・後片付けは全部・掃除等）
おかげで体重は順調に減ったし、おかんもラクチンだったらしく、一石二鳥。

まあ、増えた分はもう仕方無いから、これからがんがれ。

522 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 03:38

地味に王道ダイエット頑張って今日で一ヶ月・・・
体重79.6→76.6　ﾏｲﾅｽ3㌔
体脂肪47→43　ﾏｲﾅｽ4％
これってどうですかね？自分では元があるくせに中々減らないなぁという感じ。
特に一番気になるウエスト・下腹共に1.0～1.5㌢しか変わらないっていうのが辛い･･･
というかぶっちゃけ見た目が変わらない。
一体どこから3㌔取ったんだ～。・ﾟ（つД´ﾟ）ﾟ・。

523 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 03:52

>>522
順調じゃないか。あせることはない。
半年後、1年後の為に続けるのだ。

524 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 03:58

>>522
焦らなくても大丈夫。

525 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 04:13

>523-524
ありがとう、励みになります(´；ω；`)
前に一度大きくリバしてるのでもう2度と短期勝負はしません。
地道に末永～く頑張りますｗ
これからもたまに報告させてくださいね。

負けないこと　投げ出さないこと　逃げ出さないこと　信じぬくこと
駄目になりそうな時　それが一番大事!!

526 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 08:45

>>522
私も王道で15キロ痩せたけど、-10ｋｇの時点で自分では見た目全然変わらないなぁ、と
思ってたし誰も痩せたって気付いてくれなかったよ。
最近ようやく「痩せた？」「どうやって痩せたの？」と言われるようになった感じ。
極端な下半身デブだったせいかなぁ。
522さんもいつか痩せたこと実感する日くるよ！
ダイエットって孤独だけど、どこかで頑張ってる人がいる～って思うとなんか励みになるよね。
いっしょに頑張ってこー！

527 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/09 11:10

王道ダイエットってほんと見た目はかわらんよな。
服で隠れてる部分から痩せていく。
そりゃまぁ運動するんだから顔より体が痩せるわな。

528 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:08

禿しく顔痩せしたいわけですが、なんかいい方法ありませんかね？

529 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:28

>>528
バランスの良い食事、運動。

530 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:07

>>528
顔だけで20ｋｇ痩せたいということかね
どんな顔だ

531 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:59

>>528
20キロ痩せれば小さくなるからもちつけ。

532 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 16:15

>>528
こちらへドゾー。

顔のむくみをどうにかしたい
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051277848/

【引き締まれ】顔痩せ NO.3 【私の表情筋】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059783444/

533 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 17:37

>522
私も王道で23kg痩せたけど、
526さんの言う通り、最初の-10kgは見た目はほとんど変わりません。
家族に「10kg痩せたよ。」と言っても、ﾎﾟｶｰﾝな顔で「え？」と言われただけでした。
その代わり、そこを過ぎるとわかりやすくなってきますよ。

534 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 00:01

普通体型の人が３、４キロ減ると痩せたってすぐに分かるけど、
ヘビー級の人は１０キロ減ったくらいじゃ誰も気付かないね。
私は１５キロ減くらいで友達に気付かれた。
４、５キロ減った時点で、服はかなりゆるくなってたんだけどな・・・

535 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 00:21

私も王道でダイエット中
自分は顔から痩せたから10ｋｇ痩せた時点で
家人から痩せた～痩せた～と言われてました。
痩せたねと言われると、嬉しくなって益々頑張れる。

536 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 01:26

俺の彼女が今ダイエット中なんだけど全然痩せなくて・・・、
なんかアドバイス頂ければうれしいです。

彼女の身長は１６５で体重が８４キロ位あります。
目標は５８キロで、３ヶ月前からダイエットしているのですが、３キロ程
痩せました。
食生活も特に問題ないと思いますし、運動も週に２．３回ジムにいって
やっております。

俺個人的には、減りが悪いと思うのですが、こんなもんですかね？
生理不順は関係ありますか？

537 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 01:32

>>536
信じたい気持ちはわかるけど、その体重でダイエットして三ヶ月で3kgはありえない。
たぶんあなたに隠れてお菓子とかむさぼりくってるよ。そういうだらしない女とは別れた方が賢明。

538 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 01:32

>>536
その体重、食事制限＆運動で３ヶ月３㌔は少ない
５３６の見てないところで食べてませんか？
生理不順と肥満は関係ある場合もあります
産婦人科へ

539 ：536：03/11/10 01:46

＞537,538
やっぱ減り悪いですよねー。

運動はちゃんとやってるみたい。食事に関しては、極端に減らすような
ことはやってないみたいです。３食適度に食べてます。
間食はやってないと思います。

そこで女性の方に聞きたいのですが、例えばファミレスのランチセット
を注文したとして、全部食べますか？ダイエット中に、たとえ
運動しているとはいえ、全部食べるべきではないのでしょうか？
ちなみに俺の彼女は全部食べてます。

外食する時点で間違っているのかもしれませんが。

540 ：522：03/11/10 01:49

みんな王道ダイエット頑張ってるんですね～。
なるほどヘビー級は一回りくらい小さくなっても気づかれない･･･
切ないけど確かにそうかも。
まあ周りからは太ってること気にしてないと思われてるので
密かにダイエット中の私としては、寧　ろ　好　都　合　。
わかってればそうショックでもないし少しずつ確実に落としてゆきます（｀・ω・´）
現在も王道中のみなさん頑張りましょうね！

541 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 02:01

>>539
カロリー次第で量を加減しますよ。
なるべく残さないですむメニュー（カロリー控えめのもの）を選ぶようにしてます。

542 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 02:14

536さんの彼女と近い身長体重でしたが、
３ヶ月頑張って３キロしか落ちないというのも
>>537-538みたいに怠けてるとは言い切れません。
なぜなら私がそうだったから。
週３回は必ずフィットネスに行き２時間筋トレと水泳に励み、
カロリー計算をして食事制限をしましたが
（間食はしましたが、週１度300キロカロリーまで）
４ヶ月で５キロしか落ちませんでしたよ。

すぐに落ちなくても持続させることが大事だから
体重が落ちない事を責めずに、褒めたり協力して
あげてください。
私は未だに待ったり１月１キロペースで頑張ってます。

543 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 02:25

>>539
ランチセットというのはかなりカロリーが高いものが多いです。
800~1000kcalぐらいあると思います。
大戸屋の定食のカロリー表示なんか見るとクラクラしますよ。
http://www.ootoya.com/menu/index.html

いつも
　本にがり豆腐とチキンのトロトロ煮定食　687kcal
　少なめご飯　　　　　　　　　　　　　ー116kcal
　----------------------------------------------------------
　 571kcal
を食べることになる…

544 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 02:35

>>543
うわぁ、そんな高カロリー表示されると怖くて何も頼めねー！
って何も表示ないよりはいいか･･･
543さんエライ（・∀・）!!

545 ：536：03/11/10 02:42

＞541,542,543
アドバイスありがとうございます。
やはりもうちょっと食事に関して考えさせるようにします。

542さんのような方もいらっしゃるということが分かり、少し安心しました。
無理せずコツコツ、一ヶ月２キロ減くらいのペースでがんばるように
励ましていこうと思います。

546 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 02:49

>>539
外食は悪、って程ではないですよ。
今ではファミレスなら、ネットでｶﾛﾘｰを調べられるところも多いので、
私は調べた上で外食してます。
ガストでは、サラダうどん（566.8kcal）をよく食べます。（ﾏﾖを抜いてもらえば、ｶﾛﾘｰはもっと下がると思います。）
新ﾒﾆｭｰの十三穀米とおばんざいの定食（510.6kcal）や十三穀米雑炊（338.1kcal）はこれから試す予定。
ﾃﾞﾆｰｽﾞで先日食べたのはラザニア（351kcal）
ｼﾞｮﾅｻﾝにもまぐろのたたき丼膳（560kcal）や地鶏の雑炊（542kcal）もあります。
今日はモスでﾌﾚｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ（360kcal）とﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ（70kcal）を食べました。

ただ、他の方の指摘通り、ﾌｧﾐﾚｽのﾗﾝﾁはｶﾛﾘｰが高いです。
ちなみに、ガストではこんな感じ↓
ttp://www.skylark.co.jp/g/lunch/gt_osirase10.html
食べ物を残すのは失礼だし勿体無いので、私はﾗﾝﾁは注文しません。

547 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 06:29

>536
一緒にウォーキングしてあげてみては？

548 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 07:23

>>539
太ってる人ってのは「適度な食事」の概念が普通の人と明らかに違うので、
一度彼女の食事をきっちりと見直してみる必要があるんでは…
彼女が普通に食べてる３食が実際どのくらいのカロリーがあり、栄養バランスは
どうなのか、等、はっきりと数字にしてチェックしてみてはいかがでしょうか。

アバウトな知識で「なんかこうすりゃ痩せそ～」という〝なんとなくダイエット〟を続けてると、
痩せなくなってきたときに「もうやめちゃお～うっと」と気楽に断念してしまう気がするのですが…

549 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/10 07:37

たとえばご飯の量を茶碗一杯から半分にするだけで結構違うぞ。

550 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 08:24

母と自分同じ身長体重だったが
ダイエット開始２ヶ月後の今５kgの差がついた
そりゃまあ年代による痩せやすさってのもあるだろうが
母はカロリー計算してないんだもん
夕飯の後にダンゴ食うなよ！w
毎回口うるさく言うのにつかれますた
自分が痩せてからえらそうに言ってやる……

感覚の違いって当人が自覚するまで埋まらない

551 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 08:39

母がダイエットをしたいって言うのならともかく、余計なお世話なんじゃない？

552 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 09:18

>>549
ご飯の量を減らすのは、ダイエットしてる者としては、当然なんですけど
自分の目標の体重にいったとき減らしてきたぶんもそのままずっと減ら
したまま生活していけなくては、ならないんでしょうか？出来ればご飯は
そのまま（一杯だけですが）で運動のみでやり遂げたいんですけど
甘いですか？

553 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 09:27

おせんべいおいしい（＾＾）

554 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 09:30

私はご飯大好きだったから（飯粒が好き）
ご飯の量を変えず（１６０ｇ）に、主菜を若干少なめにして
歩くようにしたなぁ。一日一万歩ってやっても仕事の都合でそんなに
歩けない時はあるから一週間で合計七万歩クリア、っていう感じ。
そうやっているうちに、いつの間にかご飯ラブは変わらないけど
量は今は１６０ｇも食べなくても良いようになった。

555 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 09:34

>>554
＞量は今は１６０ｇも食べなくても良いようになった。

何でご飯の量減ったんですか？

556 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 09:35

>>552
体型を維持できるように運動量と摂取カロリーを調整できれば
若干増やすのは構わないでしょ。

557 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 10:36

>551
脂肪肝判定有・・・

558 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 11:14

>>552
あなたのご飯一杯、重量はどれくらいか一度計ってみたほうがいいかも。
ご飯好きの人って無意識にご飯をたくさん盛り付けてる感じがする。
一杯だけ、一膳だけとかアバウトに決めないで、一食何ｇまで！って
鉄の掟を作っておかないと痩せれないと思う。
お菓子を食べちゃったりした時はご飯を半分にする、とか、適当に調節できるなら
日常のご飯を極端に減らさなくていいんじゃないですか？

ただ、ご飯多めだと栄養バランスのいいメニューが作りにくいけどね～

559 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 11:22

なかなか痩せない人は、脂肪が固まりすぎてて燃えにくいってのもあると思う。
食事・運動ももちろんだけど、お風呂で脂肪を揉み出すようにしてから
減りが早くなったような気がする。
だからその子を見捨てないでね>>536

560 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 11:49

ご飯茶碗は小さいのに買い換えるのが吉

561 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 13:29

＞555
ご飯の量が減ったのは自分でも理由がこれ、っていうのはわからない。
ただ体が自然に量を減らして摂取するようになったという感じ。
私はひとり暮らしなんで一回の炊飯で５合くらいたいて、それをタッパーに
小分けにして冷凍しておくっていうことをしてるんだけど
気が付いたら、１６０ｇを１かたまりにしていると腹がもたれるようになってた。
今は１２０ｇに分けるようにして、ちょうどいいくらい。
ついでにいえば主菜も若干少なめ量で固定してしまった。

562 ：536：03/11/10 14:36

>>546,547,548,549,559さん
レスありがとうございます。

ファイミレスのランチはカロリー高いんですね！つい安くて、二人で
いつも重宝してました。ネットでカロリー表示されているなんて初めて知りました。
これからは事前に調べて行こうと思います。

＞＞559さん
＞なかなか痩せない人は、脂肪が固まりすぎてて燃えにくいってのもあると思う。
＞食事・運動ももちろんだけど、お風呂で脂肪を揉み出すようにしてから
＞減りが早くなったような気がする。

なるほどー。勉強になります。彼女は小学生の高学年の時から肥満児だったらしい
から、その傾向が多いにあると思います。

＞559さん
もともと付き合う時から、彼女は太っていましたから、それが原因で見捨てる
ようなことはしません。ただ、彼女が痩せてからウエディングドレス着たい
ということで、今回は本気でダイエットするつもりがあるようです。

だからできるだけ協力していこうと思います。ジムもできるだけ一緒にいってますよ。

563 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 15:48

>>562
あのさー　本気で20ｋｇ以上痩せたいなら、外食なんて、そうせざるを得ない時の
最終手段にして、ちゃんと自分でカロリー計算させてメシ作らせたら？
カロリーを調べておけば安心！じゃなくってさ～、ファミレスとかコンビニメシとか、
いかにもデブ御用達！みたいな食習慣を徹底的に排除してかないとデブは治らないよ～

564 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 16:03

>>563
そうやなーちょっとキツイ言い方かもしれないけど結婚するなら
尚更の事根本的に食生活を考えないとダメですよね。

>>562

外食は、ほんと月一くらいにして後は、絶対に自炊をした方が良い
んじゃないかな？あなたが思いやりのある椰子だってのは、わかる
けど思いやるなら時には、厳しくね。でぶは、結局自己管理が出来
てない場合が多いので本気で20kg痩せようと思ってるなら外食なん
かしてる場合じゃないでしょーと思いますよ。

565 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 16:06

確かにズボラな女性の臭いがプンプンしてるね・・・

566 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 16:47

>>536
まずは彼女が>>542さんのようにしっかりやっても痩せにくい体質なのか、それとも
ただ単に影で怠けてるだけなのかを見極める必要があると思うんだが…
真剣にダイエットやってる人間から見ると、週２、３回ちんたらジムに行ってる程度で「運動してる」と
言い切り、ファミレスでランチを完食してるにも関わらず「食事は適度」とか言って
全然痩せな～い、なんてへらへらしてるのを見るとぶん殴りたくなるけどね。

567 ：536：03/11/10 16:49

そうっすよねー。デブ的生活改善しないといけませんね。
彼女まだ実家にすんでるから、何かにつけていいわけするんですよ。
「お母さんが仕事忙しくてご飯作ってなかったから、家族で外食してきたー」とか。
じゃー、お前が作ってやれよとか、俺も言うんだけど。
とにかく彼女の実家は外食が多い。週の半分くらい外食してる。
太ってるのは彼女だけだけど（汗）

今日、これからは自炊するように、コンコンと説教します。まー、これまでも
何度も言ってきたんだけど、三日坊主。

なんかハラ立ってきたな。

568 ：536：03/11/10 17:05

>>566

俺も３ヶ月前まで１８３センチの８８キロで太ってたんですね、
んで彼女と一緒にジムいくようになったんです。

俺はほぼ毎日５キロ位走って、筋トレもして、やっと７６キロになりました。
まだまだがんばる予定です。

＞＞全然痩せな～い、なんてへらへらしてるのを見るとぶん殴りたくなるけどね。

分かります！俺が一生懸命ルームランナー走ってる横で、かるーい感じで歩いているの
見たら、もっとがんばれよって言う意味でぶん殴りたくなります。
「走れば」って言うと、走ると足が痛いからとか、デブが走るとみっともないから、
とか、あきれて言葉もありません。

たしかに走るよりウォーキングの方がいいと聞きますが、実際に痩せてないのだから、
走るしかないと思うのですが。

実際俺は走るようになって、多少食べても着実に痩せているわけだから。

なんか愚痴ってすいません。なにが言いたいのか分からないですよね（汗）

569 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 17:08

>>568
心拍数１２０～１３０くらいで走らないとうんどうしてることにならないよ

570 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 17:20

>>568
>デブが走るとみっともないから、

デブとして存在してること自体がみっともないことだとと諭してやれ。
デブは走っても歩いても立ってるだけでみっともない。
言い訳するデブはこの世で最も醜い。

取り敢えずまともなウォーキングをマジでやらせてみろ。
536も彼女も知識浅すぎ。

571 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 17:30

歩く走るを選ぶのは人それぞれだよ。
無理して走ると本気で膝痛めることもあるから、
あまり無理強いするのはよくない。
あと、運動強度が強すぎて心拍数が上がりすぎたら、反って効果薄くなるし。

歩く効果があまり出てないと思えるなら、
まず時間を延ばしてみるのがいいと思うよ。

572 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 18:17

デブのうちに走ったら膝壊すって。歩いて歩いて歩かせろ。

573 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 18:24

>>536
おまい、マジで良い奴だからなんか見ててかわいそうだな。
ぶっちゃけ彼女の本気は、当てに出来ないと思うよ。いっそう
のこと536がもっと痩せて他に彼女つくりなよ。今の彼女は、
全てのことに対して何でも甘えすぎだ。そんなでぶの本気は
絶対に本気でないから。それは、536が一番良くわかってる
はずでそ？一回きれてみては、どうか？おまいは、マジで
やるきあるのか？と。536のカキコミ観てると食料制限以前
の問題だと思うよ。

それと、ジム行っててプールあるなら併用すると良いよ。

574 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/10 18:26

ぶっちゃけウォーキングしろよ。
朝起きて家の周り一時間歩くんだよ。

575 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 18:44

私も >>536の彼女並に太ってたので何となく思うんだけど、>>536さんが
優しすぎるんじゃないかな。
私も夫に甘やかされて、気が付けば結婚した頃より１５㌔も太ってた。
さすがに病気とか怖くなってきて、ダイエット始めたけど、１５㌔痩せるのに
半年かかったよ
（食事制限少々と、エアロバイク毎日１時間以上。現在停滞期継続中）。

ウエディングドレスが着たいっていう目標があるなら、もっと自分自身で
危機感を持たなきゃいけないんじゃないかな。いちいち貴方に言い訳してる
ようじゃ痩せないよ。
今の彼女は「ドレス着たいけど、まあ駄目だったら駄目でイイや。入籍だけでも
結婚だし」とか、自分に逃げ道を用意してそう。
いっそのこときちんと期限を切って（１年後とかに式場予約するとか）追い込むのも
一つの手かもね。

576 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/10 18:46

つーか、本人の意思が固まってなけりゃだめだろ。
ダイエットなんか人に言われて成功するなら太らない。

577 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 19:02

(´-`).｡oO(「ぶっちゃけウォーキング」ってどんなウォーキングですか？

>>566
ファミレスで完食ﾜﾗﾀ
確かにﾀﾞｲｴﾄしてから外食で完食ってできなくなったよ。
胃が小さくなったみたい。

578 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 19:13

>>536
まぁ>>536の彼女は痩せんだろ。別にそれはどうでもいい。
でもこのままじゃ>>536と彼女の子供は、まともなメシを食わしてもらえず
カロリー高いものばかりでデブの一族が出来上がっちゃうよ。
せめて彼女が料理を作れるようになればいいんだが。

579 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 19:18

ダメ女フェチ?

580 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 19:21

>>578
私も同じ事思ってた。
子供は小児にして生活習慣病とかね。
普通結婚意識したら料理とか作る様になるだろーが。

つーかなんで別れへんの？彼女が金持ちとかなんか裏ある？ｗ
デブで性格も怠慢な人と結婚したいとか思わないよ。普通。

581 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 19:22

俺がいないとこの子はダメだって思い込んでるとか？

大丈夫。君がいてもいなくてもそいつはダメ女。

582 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 19:26

(´-`).｡oO(ウォーキングを一生やる覚悟ならいいが
　　　　　　やめたらえらいことになるのをしらないやつら）

583 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 19:33

>>582
運動と食事療法組み合わせてるから大丈夫だよ。
ダイエットは一生もんだしな。
うちの父は２０年以上ほとんど毎日ウォーキングしてるよ。

だから誰かさんみたいに極端な事をしないで
無理せず焦らずが大事って事だよ。

584 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 20:30

>>578
おかん→巨・子供→巨ども・おとん→小デブ、って家族をよく見かけるよ。
まさに、おかんの作る食事のせいで一家は巨の道まっしぐら、な感じ。

>>580
関係ないけど私の従姉は、結婚を意識しすぎる余り「結婚する事」ばかり考えてて、
何にも料理できないまま嫁に逝きました。
先日会ったら、「カレーが作れるようになったよ！」との事。ああめでたいな。（棒読み）
こんなﾔｼもいるって事でｗ

536は、その彼女と結婚するべきか否か、見極めるいい機会じゃない？
彼女が見事目標達成したなら、おめでとう＆根性ある子だなと惚れ直し→ｹｺｰﾝ
途中で挫折し、「無理すると体に悪いからさ～。」等言い訳なんか始めたら、
ああ、こいつは怠け者なんだな、言い訳ばかりの女なんだな、と彼女の本性を知る事ができます。

585 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 21:15

>>584
>おかん→巨・子供→巨ども・おとん→小デブ、って家族をよく見かけるよ。

↑土日のスーパーとかでよく見かける…必ずおかんと子供がソフトクリームとか
スナック菓子を歩きながら食ってるんだよな。

586 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 04:32

週の半分も外食してると、たとえ体型に変化がなくても
体がジワジワと蝕まれてそうだね。健康にｲｸﾅｲ

587 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 08:25

>>536
生まれてから今までの生活習慣を変えるって言うのは難しいね。
今までの話を聞いて痩せるのも無理だと思ったけど、
万が一痩せたとして、それはウエディングドレスを着たいが為なので、
結婚後また怒涛の様に太ると思う。
ただでさえ、結婚後太るっていう女性が多いんだから
あなたがデブ専でなければ結婚は良く考えた方がいいと思う。
間違いなく100ｋ突破するよ。結婚2年後くらいに。

588 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 10:19

>>587
＞結婚後また怒涛の様に太ると思う。

それだ！

589 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 10:38

>>586
親類が昔ファミレスの店長やってたんだけど、人手不足だったため
1週間店に泊り込んで食事は毎食、自分の店のメニューで済ましてたら
栄養失調でぶっ倒れました。でも体重は増えた。

>>587
同感…妊娠したらそれをいいことに食いまくるに決まってるし。
結婚後の食生活が目に浮かぶ。
今日はマック明日はコンビニ弁当明後日はレトルトその次の日は
ちょっとリッチにモスバーガーお休みの日はガストで楽しい外食♪
　　　　　　　　　　　↓
　　　脂くさい巨ファミリー完成

590 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 04:36

102kgから一年かけて60kgまで落としますた。
就職の時に自己PRでこれアピールしたら（他にする事無かったから）
内定貰いますたｗ

591 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 04:38

訂正↑面接ん時に

592 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 05:13

お～！すごい！そして内定ゲッツおめで㌧
ヒマがあったらダイエット中のこと（重点をおいた所とか経過とか）ぜひカキコしてね～。

う～ん、こういうカキコ見るとうれしくなって自分もやる気でてくるな～。がんばろ。

593 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 07:53

>>590
おめでと～
それってやっぱり凄いことだよ。
きちんと目標を立てて、それに向かって努力し達成したんだもの。
立派なアピールポイントだ。

私も最近停滞気味だけど、目標達成までがんばるよ。

594 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 09:31

>>590
ほんと、すごいねー良かったらどんな感じに
ダイエット成功したか皆のためにも教えてく
ださい。

595 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 10:06

出部のやる気は半日ももたないから
成功の書き込みを一日に山海したほうがいいねｗ

596 ：590：03/11/12 18:38

どうもありがとうございます。
うーん、やはり何か目標を立てるのが大事なのではないでしょうか。
私の場合、バイクレースを趣味としていまして、体重0.1トンなんて
ｶｴﾚ！！いや、いっそ氏ね！の世界なので・・・(笑)
同じバイクにも直線でガンガン抜かれる始末でして・・・。
それが悔しくて、ダイエットに取り組みました。

経過としては、最初の10kgぐらいはすぐに落ちました。
いかに今まで食べ過ぎていたのかと痛感しました。
あ、ちなみに変な食事制限をしたワケではありません。
普通の人が普通に一日に食べる量にしただけです。
食べる量よりも食べる物の種類を変えました。脂っこい物は
出来るだけ避けて、ジュース類は一切やめてお茶に替えただけです。
それでも最初はかなりキツかったですが、一ヶ月もしたら慣れました。
んで自然と脂っこい物も食べたくなくなるようになったので
苦しくはありませんでした。

その後段々落ちなくなってきたのですが、また一ヶ月程したら体重が
落ちてきました。これがダイエット中に何回かありました。

運動という運動は、家で筋トレをしたりジョギングをしたぐらいです。
でも、気が付いたら体脂肪率が11％になってますた(笑)
前は30％以上ありました。

んでその後半年程経ちますが、リバウンドも無く順調に体重を維持しています。
と、何か特別な事をしたワケでも無く、何のアドバイスにもならないような
書き込みで申し訳無いのですがですが、ダイエット中の方、挫けずに頑張って下さい！
長文失礼致しました。

597 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 22:25

今日の夜ご飯。
ご飯　３杯
生卵　１個
納豆　１パック
ウーロン茶　１缶

これじゃ痩せるはずも無いyone

598 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 22:56

ネタの様な食事だなおい。
野菜も食いなさい。

599 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 23:15

でも、ファミレスでハンバーグセット食べるより低カロリー

600 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 23:19

野菜も食べやさい。

601 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 23:54

ファミレスの食ですが私がやむなくファミレス行く時は
子供二人と旦那が通常メニュー頼んで私はサラダバーのみ。
子供が残す分を食べておなかいっぱいです。
ホント胃が小さくなって一人前食べられなくなったよ。
ココイチだったらハーフサイズで十分。

602 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 01:50

>>596
停滞期でもよく頑張ったね！
煽りのつもりじゃないんだけど102㌔もあってジョギングなんて大丈夫でした？
私>>522なんですけど、ジョギングなんて軽くても5分持たない上に
膝痛くなって到底続かないです(;´д｀)
なのでウォーキングマシーンでひたすら早歩きやってます。
596ｻﾝは体重のわりには体脂肪の少ない方だったんですかね？
30％以上ってことは40％はなかったのかなーと・・・ｗ
何はともあれおめで㌧です！

603 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 02:11

>>599
597も800kcal近くあるから、あんまり変わらない。
炭水化物多いし

604 ：590：03/11/13 02:28

>>602さん

ジョギングは80kgぐらいまで落ちてからですね。
それまでは食事に気を使っただけで、運動は家で筋トレぐらいでした。
で、それからジョギングを開始しましたが、膝が痛くなった事は一度も無いですね～。
すぐにゼエハア言ってはいましたが(笑)まあ、小１から高３までずっとサッカーを
やっていたので（この頃は太っていませんでした）元々足腰には多少の自身はありました。
んで、一応筋肉も分厚い脂肪に覆われて(笑)ついていたんだと思います。

貴方も頑張って下さい！（偉そうですみません）
この前昔履いていたジーンズが出てきたので、試しに履いてみたら
ダイエットの広告のアレみたいになりました(笑)

605 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 02:33

＞６０４を読んで思った。
昔、運動をしていた、してないてダイエットに関係あるかな？
スポーツ経験のある人は減らし方のコツを心得てそうな気がするんです。

606 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 08:54

>>605
ダイエットというより骨格や筋肉のつき方に差があるのかな。
子供のころスポーツしっかりしてないと筋肉や神経が発達せずに体が硬く
低体温になるって。

607 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 14:46

中学から大学までスポーツやってて低血圧低体温の私って_|￣|○

608 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 15:43

自称低体温の怠けデブ続出の悪寒！！

609 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 21:24

あー　確かに私は低体温だしろくにスポーツやってこなかったけどな。
今更過去は変えられないから頑張るしかないじゃん。

610 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 22:33

>>605
うーん、学生時代の部活とかって別に痩せるためにやってたわけじゃないから
痩せるコツなんて別に心得てないと思うけど…ただ、運動に対する抵抗感は
少ないから、思い立ったらすんなりと始められるかも。
ちょっと身体の具合が変化したら大騒ぎしてやめちゃう…ってこともないかな。

611 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 22:44

別に今から筋肉増やせばいいだけの話だと。

612 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 00:11

標準体重に達した！
美容体重まで行くぜ！
でも乳ちぢみまくり＿|￣|○
Aｶｯﾌﾟﾌﾞﾗゆるゆる＿|￣|○

613 ：602：03/11/14 00:56

>>604
なるほどーありがとう！
色々と参考になりました。
私も広告のアレ目指して頑張りますねｗ

614 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 00:57

>>612

　　　　　　　○　　
　　　　　　　ノ|）
　　＿|￣|○ <し

615 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 01:13

>>612
脂肪吸引は一度に大量ってのは無理だが
豊胸なら一気にEやFもOKだ
いいから痩せとけﾍﾟｯﾀﾝｺ

616 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 04:07

豊胸だけは許す。

617 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 07:20

貧乳！貧乳！

618 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 17:44

目標まではまだあと５㌔ほどありますが、運動と食事制限１年で、とりあえず２０㌔減
達成しました。
ところが、昨日久しぶりに免許証を見ると、そこには当社比１．５倍の私の顔が・・・
昨年の一番太ってた頃更新だったんです。このままあと４年もこの免許証。
ペーパードライバーでほとんど免許証を見せることはないのですが、
身分証明書として必要なとき、提示するのが恥ずかしい。

619 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 18:11

>>618
頑張ったね。
身分証明書の写真なんて変に写ってるのが多いんだから気にしない！
実物のほうがいいんだから胸張って提示しるっ！

620 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 19:14

>536
は結局どうなったんだろう。その彼女とｹｺｰﾝしたらきっと後悔しそうだ。
まだ見てたらこのスレ彼女にそのまま見せてあげたらどうかしら

621 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 19:16

>>620
私も気になってる
536君がいい人っぽいので余計にね。

622 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 21:56

プロテインってどうなんですか？
よく、１～２食などシェイクを飲んでダイエットする人いますけど。
カロリーも少ないからそりゃ痩せると思うんですけど、体壊したりし
ないんでしょうか？

623 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 22:06

>>622
ここでそんな質問してるレベルのデブが手を出すシロモノじゃないです。
おとなしく食生活改善（デブエサから常人食に替えるだけ）と適度な有酸素運動に
取り組んでください。

624 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 22:31

ﾊｹﾞﾄﾞｳ

625 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 01:56

１日二食ｺﾝﾋﾞﾆ弁当中心から１日三食でバランス中心の食生活に変えたら、１ヵ月で90.8→84.3になりますた。
やっぱり食事は大事だね。

626 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 02:38

パチンコ屋で働いたら半年で身長180cmの俺が92kgから72kgになりました。一日1～2万歩歩いてたらさすがに痩せました。お金も入っていい運動にもなります。

627 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 03:03

>626
仲間発見w
しかも何故か可愛い子が多いんだよな
可愛くない自分はせめて頑張ってるところを
見せ続けないと精神的に居場所がない……
でも効果はすごいと思う
なんせうちの店は全面鏡張りですしw

628 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 08:16

いいねえ、額に汗して働くことでカッコよくなる！
痩せ方からカコイイ！>626,627

629 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 15:11

身長175 90kgのでぶちんだが今週から早速ウォーキング始めたら早速２ｋｇ減。
一時的な減かもしれんがこう結果が現れてくると嬉しいな。食事制限も含めリバウンドしないよう頑張ろう。
ところで豪雪地帯に住むものなんだがそろそろ室内避難の時期。
ステッパーか踏み台昇降に避難しようと思うんだが膝に負担がかからないのはどっちだろう。

630 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 15:23

>>629
膝の負担どうこうはわかんないけど、ステッパーは「××ｋｇ以上の方は
ご使用にならないでください」みたいな注意書きがこっそり貼ってあったり
するので、買う時チェックしたほうがいいよ。
わたしの持ってたのは90ｋｇ以上はダメだった。

631 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 15:31

>>629
ステッパーだと思います。踏み台昇降は降り方しだいで痛めると思います。
でも私の場合ステッパーをするのが肉体的・精神的に苦痛で仕方なかったので
今は昇降に切り替え、”ながら運動”で長期間続いています。好みですね。
それぞれのスレをお読みになって続けられそうなほうを選んでは。

632 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 15:43

>>630-631
どうも。それぞれのスレいってみるよ

633 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 16:35

You are fat!

Everyone get fat!

634 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 18:06

>>633
もちつけ、英語間違ってるyp

635 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 12:11

食事制限になかなか踏ん切りが付かない人へ

外食、ファミレスやファーストフードの場合
　友人数人引き連れていく。「つまみぐいしていいよ」というと食ってくれます。
　しかし油断するとほとんど無くなる上、金は自腹だから注意。
　こってりしたの食いたい時（ピザとか）はでかいの頼んで友人と分け合う。
　残すの気になる人にはオススメ

家の場合
　傍に犬（ペット）置いときます（同じ目線推奨）。ご飯食べてるとひたすらこっちをじーと見つめるひたむきな視線…。
　ご飯やおかずをわけたくなってくるでしょう。
　しかし人犬共々ストレスが溜まる場合もあるので適度に。あと犬は人間のご飯味濃すぎて身体に良くないので注意。

デザートの場合
　アイスだったら単品じゃなく箱買いで。一箱に６個とか１２本とか入って300円とか500円のやつ。
　中身は小さく量が少ないから丁度いい食べ応え。大体一個100カロリーぐらいに抑えられる。
　しかし高いやつもあるからカロリーをよく見て買え（今はだいたい箱に載ってる）

636 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 13:12

>>635
外食は極力行かないか少なめに注文、家でなら少なめに作る、デザートなんて買わなきゃ
いいと思うが…
自堕落で太った人間はそんなちまちました節制は続かないよ。
なにかをきっぱり切り捨てないと痩せられない。

特に最後のアイス。デブは箱アイスの1個に手を出したら十中八九、全部喰らう。
菓子類は家に置かない、くらいの覚悟が必要。

637 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 13:42

>>635

食事制限に踏ん切りがつかない人って時点で失敗は決定してますから、無駄です。

638 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 14:51

菓子系は買い置きしないってのが鉄則だよなあ
どうしても食べたい場合は少量で満足出来る高級菓子を一回分買うのがいい

639 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 14:57

間食とジャンクフードやめたら、３ヶ月で５キロ減った。

640 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 15:00

>638
その高級菓子は食後に食べるといいにゃ
満腹感もあってお得にゃ

641 ：635：03/11/16 15:43

付き合いで外食しなきゃならん時も多いんだ。そういう人も多かろう。
それと兄弟妹がいるから菓子常備しとかないと暴れだすんだ。
一人暮らしの気ままな人は自己管理できるからいいかもしれんが、皆が皆そんないい環境に住んでる訳じゃない。

642 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:03

家族揃ってデブなのかｗ

643 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:28

家族全員デブって多いからな。親がデブで子もデブってのは遺伝じゃなくて
（まあ、それもあるだろうが）親の食生活がそのまま子供にも影響を与えているんだろうな。
よく一家揃ってブヒーブヒー鳴きながら買い物してるのを見るな。
買い物カゴには菓子やアイスの山。特売品の肉に群がり、夕食は共食い。
ｷﾓ

644 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:39

お昼にカキフライ食べたら、おいしくておいしくて、
デザートにチーズケーキを食べたらおいしくて、おいしくて、
なんか、脳からドーパミンがどっと出ているのが感じられるような・・・
油も乳脂肪も砂糖も炭水化物もおいしいと体が覚えてる。

量はそんなに食べなかったのだけど、
ダイエット続けられるのだろうか。

645 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:48

>>644
昼に食べ過ぎたら夜控えめにすりゃいいだけのことじゃねーの？
難しく考えずに。いくらでも取り返しがきくんだから、ダイエットやめる
口実を自分で作ろうとするなよ。

646 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:52

>>644
続けられるよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
今日のご馳走は、いままで頑張ってきた御褒美。
今からまた頑張ろう。

時々息抜きの日があったほうが、長続きするよ。
あまり自分を追い込んだらだめだよ。

647 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 17:24

>>641
菓子が家にあってもキミが食わなきゃいいだけだよね。
付き合いで外食が多いということはキミはある程度は年齢がイってて、
菓子がないと暴れるってことは小学生以下でしょ？そんなチビっ子と
同じ菓子食ってる大人って恥ずかしいもんね。
つか、犬かわいそうだからちゃんとドッグフードあげなよ。
自分が痩せるために犬の健康害してもヘーキってどうかと思う。

648 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 18:16

>>647
一応いっとくが自分は58→45へ減量成功済み（現在も維持）で一応その時試したこと言ってるだけなんだが。
ダイエットしてる人なら解ると思うが、お菓子を我慢して辛かった時期には見るのもすら苦痛で
その中でもお菓子の事は食い盛り成長期小中学の弟妹の為に買って来なくちゃならなくて、ほんと大変だった。
どうしても耐えられなくなった時もあったので、小分けなアイスやお煎餅を選んでたってこと。
一口でも食べれば安心するし小分けだと量が決まってるからそこでおしまい、と区切りができる。
我慢しすぎてストレスたまってあとでドカ食いに走る方が危険。これはダイエット時に先輩に教わったことだ。
犬のことは毎日な訳ない。どーしても耐えられなくなった時だけだしあげる時は水に浸し薄めてからあげたに
決まってる。ほんとに悪影響なものあげるわけないだろ。それに食事とは別だ。

なんでそーあら捜ししていちいちつっかかるのかね。
文章から一人で妄想膨らまして決め付けてけなすのは楽しいですかー？

649 ：639：03/11/16 18:16

>>644
当方、食べ盛りの子持ち主婦です。
自分用と家族用２種類つくらないといけないんで、外食した方が
よっぽど楽なんですけど何か？

650 ：639：03/11/16 18:19

>>648
リロードしてなかった。スマン。

651 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 18:22

なんでスレ違いの人ががなってるんだ？

652 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 21:41

真性はｽﾙｰしる

653 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 21:49

>>648の目標は38ｋｇなんだろう、きっと。

654 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 23:08

6月1日から王道ダイエット始めて、今日めでたく20ｋｇ減達成しました～
67ｋｇから47ｋｇです。
最後の1ｋｇで停滞しちゃってキツかったけど、なんとか乗り切りました。
食事改善したら便秘も治ってアトピー気味だった肌もすっかりキレイに。

ダイエット始めたきっかけがこのスレを読んだことだったので、記念ｶｷｺです。
このスレに書いてあった経験談、すごく参考になり、そして励みになりました。
時々見られる厳しい言葉で気持ちが引き締まったことも。
名前も顔も知らない全国のダイエッターのみなさん、ありがとうございました！
これからは体重の安定と、さらなる減量に励みたいと思います。

655 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 03:29

>>654
おおお！！すごい！おめでとう！
ある意味これからが勝負だから頑張ってね。
いつか私もここで報告できるように頑張ろう。
20kg達成ｵﾒage

656 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 08:15

>>654
おめでとー!
王道で20キロはすごいね。頑張ったんだねー。
私も頑張るぞー。

657 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 13:41

>>654
おめ！
私も王道で-22キロしたよー
でも…でもさっき十ヶ月ぶりにポテチ一袋一気食いしちまった…
懺悔しにきました。あああああ

今日はウォーキング+ｼｮｰｺｰ両方する！

658 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 16:42

>>639
私も食べ盛りの子供がいる人です。
仕事もあるし料理はなかなか大変ですよね。
んと。唐揚げだったら自分は素揚げにするとか
フライなら自分と亭主（中年）だけ魚にして子供は肉にするとかで手間省けますよ。
まぁ２種類っていっても副菜は共通なので
大人は水煮系、子供は炒め系揚げ系って感じで
２種類作るの慣れちゃいました。
家事もちょこちょこ動くといい運動になるらしいのでおたがい頑張りましょうね。

659 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 16:59

>>658
惚れました！
お仕事も家事もダイエットも頑張って下さい。
私も頑張ります。

660 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 17:10

>>657
22ｋｇ減すごい！そんなに頑張れるならポテチ一袋分くらいすぐに挽回できるよね！
わたしもダイエット始めてから6ヶ月、ポテチは口にしてません。なにせ太った原因の
ひとつが毎日のように食ってたポテチだから…いま考えるとｶﾞｸﾌﾞﾙ。
それにしてもなんで半年前まであんなにポテチに執着してたんだろ…不思議…。
クリスマスイブにご馳走の隅っこに自作ポテチをさりげなく並べてみようかな、とは
思うけど、袋入りを買って食べようとは全然思わなくなった。

661 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 18:00

正常な食生活と正常な筋力を身に付けた
王道ダイエット成功者は
一回ポテトチップス一袋食ったぐらいでは
太れません、あれ500ｶﾛﾘｰ程度だし

ただれた食生活にダラダラごろ寝に
毎日間食となって初めてリバウンド

662 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 20:48

２ヶ月で5kg減、あと半年はまったり続ける予定

親と喧嘩して家のメシがノドを通らなくなった
食いかけの朝ご飯ほとんど残して夕飯までそれで保ってしまった
最低基礎代謝分は食わなきゃいかんのに……と思いつつも
この状態が一週間続いたらとりあえず落ちるかななんてことも思う
ダイエット中のどうしようもなさw

自力でメシ買ってこよ

663 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 21:55

＞662
自分で作ったほうがヘルシーでいいよ～
ってもう遅い？

664 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 22:05

いいなぁ…ご飯作ってくれる人がいて…ダイエットメニューもお母さんが考えて
作ってくれるのかな…優しいなぁ…

遠くに住む母を思い出し、彼女と暮らしてた頃はオレも健康的で痩せてたよな…と
ため息をつく独り身の夜。
ジョギングしてこよ…

665 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 23:01

－20㎏を目指して生活改善中の亭主。
食事面での援護して、朝昼晩と丁寧な食事にしていたのに！
お弁当にしていたのに！

２年間の単身赴任になっちまった。。
帰ってきたとき御馳走は無しよ。。補正するためにヒジキや豆にするわ！

666 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 23:14

>>665
わたしだったら、ヘルシーなおかずをたくさん作って冷凍して送る。
で、帰ってきた時には好きなものをいっぱい食べさせてあげたいな。
学生時代、わたしの母がそうしてくれたように。

667 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 23:34

>>665
単身赴任で外食やコンビニ弁当を食べる機会が増えると、
むしろヒジキや豆の方がご馳走に思えてくるかも。

668 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 00:17

ヒジキや豆ならコンビニでも売ってるけどね。
うち、中年の単身赴任者がいっぱい住んでる地域なんだけど、そういう人たちを
狙ってスーパーは夜11時までやってるし、お惣菜コーナーは夜遅くまで品揃え豊富。
夜中、仕事で疲れたお父さん達が1品180円のお惣菜をいくつか見繕って買っていくよ。
厨房が見えるようになってて、スープ類は作ってる人が手ずからよそってパックに入れて
くれて妙に嬉しい。単身赴任長い人は、あのスーパーの味が家庭の味に思えたりして…
665さんの旦那さんの赴任先にもそういう店があるといいね。

669 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 08:15

そういう店がないともう確実に安易な方へ流れるよね
にわかひとり暮らしは食事のこと以外にもすることが多くて忙しいし仕事はあるし
いくらいろいろ送ってもらったとしても、解凍してゴハン炊いて、
という手続き自体が大変。

670 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 13:55

「元祖！でぶや」って番組、全国でやってるのかな？
デブタレントふたりが美味しいものを食いまくって「まいう～」を連発するの旅バラエティ。
あれ観ると絶対痩せよう、って思う。
デブであることが才能として認められる人間って多くはないし、そしてそれは自分じゃないって
確認できる。

671 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 13:57

深夜枠のでぶやの方が面白かった。今のはツマンネー。

672 ：( ゜Д゜)σ：03/11/18 14:04

http://plaza.rakuten.co.jp/maou2003/031000
あるある！思いっきり！スパスパ！人間学テレビ大事典だってよ！

673 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 16:54

20代後半子持ち♀です。
今年の正月明けから食事改善して161cm75㌔40%→60㌔30%になりました。
64㌔の壁がかなり厚くて6月から先月まで停滞しておりました。

年内にあと5㌔、来年1年で更に7㌔減らしたいです。
このスレ見ると私も頑張ろう！と思えます。9号が着たいぞー。

674 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 18:00

>>665
赴任場所はかなり遠いのですか？
私は夫が単身赴任の時には２週間に一度通い、
ご飯やおかずをつくって冷凍庫に入れてました。
ご飯も炊く暇がなかったようなので冷凍していました。
最初の半年ぐらいは夫も料理が出来なかったので。
こっちで作ってクール宅急便って手があったよなと今からしたら思うけど
受け取る時間もなかったみたいだし会社に送るわけにはいかないしね。

675 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 18:57

13kg減ったところでやる気も出ず、でもリバるのは嫌で維持だけしてた。
そろそろやる気を出さねばとここを覗きにきました。
いろんな人が挫折をしながら目標を達成してるのを見ると励みになります。
ともかく今日から食生活をダイエット生活にしました。
あと7kgがんばんなきゃ。

676 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 19:53

>>675
維持してただけでも称賛に値すると思う。
ここからは無理せず、いきすぎにならないよう頑張ってくれ。

677 ：665：03/11/18 21:05

>>674
赴任場所は、「まあまあ近いんだけど通えない」という微妙な距離。
私が仕事持ち、子供がちび双子実家援助無し核家族という通うことも
できない状況です。
2週に一回帰宅するときにはタッパー山盛りのヒジキや煮豆を持っていって
もらってます。最近、我ながら豆を煮るのが上手いです。
でも野菜スープとか飲んでもらいたいですよね～～。

スレ違いになりそうなのでこの辺で。2年後本格的に二人でダイエットする！

678 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 21:33

>>677
あなたが先にダイエット成功させておけば旦那さんもやる気出すんじゃないかな。
でもなんでそんなにヒジキや煮豆にこだわるんだ？（ｗ　よっぽど好物なんだなぁ。

679 ：665：03/11/18 21:38

>>678
ヒジキと煮豆は日持ちするんですよ・・・こだわってる訳じゃないんですが。

680 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:12

つーか旦那、ダイエット嫁任せ？本人に痩せる気ないのかよ。

681 ：チョコエクレア　シュークリーム：03/11/18 22:56

っていうかよ。自分にご褒美あげるんだよ。
○kg減量達成記念とか、ダイエット継続1ヶ月目とかな。
メリハリつけてだぞ。ﾃﾞﾌﾞは毎日が褒美になっちまうからな！

目標に向かって頑張れば、日々のダイエットも気合はんぞﾄﾞﾙｧ!!

682 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 23:35

>>677
双子ちゃんですかぁ。大変ですね。
育ててるだけでダイエットになりそう。
私自身オチビさんを追いかけ回してる間は太らなかったから（ｗ

そう、煮豆とかひじきは日持ちするし体にいいんですよね。
料理しない人は知らないんでしょうね。
キリ干し大根は一度に作って冷凍すると楽だ。
私もすれ違いなのでこの辺でー。

683 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 23:55

日持ちして体にいい食べ物なんてひじきと煮豆以外いくらでもあるけどな。
デブ主婦同士の馴れ合いってなんかｷﾓぃ…

684 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:01

>>683
具体的に上げろよ。
１レス程度で馴れ合いってか？二人とも終わるって買いてるやん。
ダイエット中で神経質なのね。ﾌﾟ

685 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:03

>>683
他にどんなものがあるの？
ってかデブスレで料理の話はすれ違いじゃないと思うけどな。

686 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:04

>>683
主婦が羨ましいか？
お前はデブで結婚できないんだよな？
料理作る相手もいないんだよな？
哀れだな

687 ：682：03/11/19 00:06

私以外に二人も主婦の人いるんやね。
雑談レスしてしもてごめんなさいね。

688 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:06

（･∀･)つ―{}@{}@{}-　ﾈｷﾞﾏ　ｸｴ！

689 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:09

あのぉ・・・めでたく（？）２０キロ太ったことが判明したので、２０キロのダイエットに
挑みたいと思うのですが、とりあえず何すればいいんだろ・・・。
ＤＤＲはひっぱりだしてみたんだけど。

690 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:16

太った原因は？

691 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:24

>>690
勉強するようになってから太りました。
ストレスもあるかと思うのですが、前は遊び歩いていた
ので消費カロリーそのものが少ないんだろうなって。

692 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:34

>>689
テンプレのリンク先を読んで食事管理と運動を始めよ。

693 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:50

>>692
今一生懸命読んでる最中なんですけど、王道でいこうかなと。

でも食事量は今でも多いとは思えないんです。前と同じだし。
もちろん間食をやめることを前提として、運動だけで痩せるかなぁ。

694 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:52

まずは3ヶ月続けてみてください。
短期戦で解決できることではないので。

695 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:58

>>694
ですよね。１年かけて２０キロ太ったんだから、それ以上にかかるのか・・・・
また違った意味での努力の日々ですね。

696 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 07:16

>>695
私、いま-13㌔だけど、ダイエット始めた頃はDDRやってたよ！
最初の1ヶ月は間食だけやめてDDRノンストップで1日20分。
軽いダンベル持ってやったので二の腕とお腹の辺りはシェイプされたけど
体重は1㌔しか落ちなかったです。
でもDDRの前後にストレッチをみっちりして、寝る前に足のマッサージを
するようにしたら徐々に体重が落ち始めました。極端な下半身デブのため
運動すると下半身に老廃物がどんどん溜まっちゃうらしいんで、
どんなに急がしくてもマッサージだけはきっちりやりました。
ＤＤＲだけじゃ体重が落ちなくなってきてからあらためて食事を見直し
カロリー計算をちゃんとやってみたら、自分ではヘルシーだと思ってた
毎日の食事が意外と栄養バランスが悪く、カロリーも自分が思っていたより
かなり高かったことがわかったので、メニューを毎日考えて自分で作るように
してからは順調に痩せてきてます。
ＤＤＲってストレス解消にもなるからいいよね！絶対に人に見られないように
部屋を閉め切って、自分なりの振り付けで全身動かしまくってます。
（長くなってごめんなさい）

697 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 08:08

>>695
ウォーキングや自転車もいいよ。
勉強、っていってたから学生さんかな？
通学を歩きか自転車にすると交通費も浮いて一石二鳥。

698 ：もと１０５㌔：03/11/19 10:12

　俺は、去年の１０月には身長１７７センチ、体重１０５キロ
　体脂肪が３６％（風呂上り時に測定）ありました。
　会社で好きな子が出来てその子が、がんばってダイエットしてるのを
　見て、生まれて始めてダイエットしました。

　今は一年以上かけて少しづつ体重が落ちて、体重が７３．５キロで
　体脂肪が２０％まで減りました。目標は６５キロまで減らしたいです。
　ちなみに俺の歳は２４歳です。

699 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 10:28

>>698
下世話なつっこみですが、恋のほうはどうなりましたか？

700 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 12:53

とりあえず20kg減らすのは、さほど難しくないけど
それをキープするのが難しいねーほんと死ぬまで
自己管理が必要だ。

701 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 13:25

運動嫌いなんだけど、最近、ＭＤで音楽聴きながら歩くと結構歩ける事を発見。
アップテンポの曲だと心拍数も130くらいで歩けるし（・∀・）ｲｲ!!。
でも、163cm/99kgのデブだから、心拍数も130で歩行しようとすると、股関節が痛くなって、
連続15分が限界。
これで本当に痩せるんだろうか……(´･ω･`)ｸｼﾞｹｷﾞﾐ

702 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 14:23

>>700
同意です。最近やっと目標体重に達したので維持モードに入ったんだけど、
食事と運動量の匙加減がまだ掴みきれないのでちょっと苦戦気味。

>>701
まずは15分で充分じゃないでしょうか？
最近のダイエット番組や本でよく取り上げられてるけど、「有酸素運動は
20分以上やらないと脂肪は萌えない」というのは誤解だそうですし。
体調と相談しながらマイペースで頑張って！
なにもせずただ肥えた体をもてあまして生きていた頃よりは確実に
痩せる方向へ向かってるんですから。

703 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 14:27

>701
運動だけじゃなくて、食事管理もしっかりね。
基礎代謝程度の食事（バランス良く）にする食事制限で、その体重ならそこそこ減りますよ。
「運動しないと痩せない！」と思い込みすぎて、無理に運動して体を壊さないように気を付けて。
しばらく続けてみて体重が変わらないなら、またやり方を考えてみましょう。

704 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/19 14:28

月5％減で頑張れ、デヴやんたち。

705 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 14:28

目標体重になって3年それを維持できて初めて成功といえる

706 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 14:47

>>704
就職活動頑張れ、ぷーやん。

707 ：もと１０５㌔：03/11/19 15:26

　>>699
　まだ付き合えていないんですが、デートには今まで３回誘えました。
　ダイエット同様に気長に行こうかと思ってます。

708 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 15:52

>>707
なんか微笑ましい書き込みだなあ。
ダイエットも恋もがんばれよ！

709 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 16:09

私は転職して今の職場で働くように
なってから１年で体重が５８から７５になりました。
精神的ストレスや不規則な食生活が原因。
一気に体重が２０キロ近く増えたから、
元々腰痛もちだったのが椎間板ヘルニアに。
運動もままならないので食事制限でなんとか
７０キロになりました。
もともと痩せている方ではないので、この際頑張って
ダイエットして５５キロを目標にしようと思います。
身長が１６８あるのですが、いつもそれ以上に
大きく見られます。でかいって事です。
全部自分が悪いんだから仕方ない！
このスレは同じ様に頑張る同士が大勢
いるので励みになります。
年内に６０キロ台になれるよう気合いれていきます。

710 ：　　　：03/11/19 17:05

　　　病院行って薬もらえば？

711 ：もと１０５㌔：03/11/19 17:40

　>>709　
　食事制限だけの減量って大変そうですね。
　ヘルニアってプールでの運動も厳しいんですか？
　

712 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 18:06

>>709
私は167ですが、ほぼ同じ身長ですね。
実は自分もストレスで52ｷﾛ→73ｷﾛといってしまったものです。
で、今54ｷﾛ。
ストレスだと、病院行ってみた方がいいですよ。
まずどうして過食に走ってしまったかを追求してから、臨まないと
リバウンドするそうです。

713 ：433：03/11/19 19:20

433です。前のカキコから1ヶ月たったので報告にきました。

スタート時の身長148cm・体重75kg・体脂肪率44%で
7月にダイエットスタート。
バランス重視の食事制限と、水泳＆ストレッチをメインにしてます。

丸４ヶ月たって、体重61kg・体脂肪率35%になりました。
先月から3.5kg減で、トータル14kg減。
微量ながら筋肉量と基礎代謝は増えているので、ほぼ理想的かな、と。

差し当たっての目標は50kg台に突入すること。
最近仕事が忙しいけど、がんがるぞー！

714 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 19:41

>>713
頑張ってますねぇ。
こういう報告を聞くと安心します。

715 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 21:08

>>704
自動車の免許はとれましたか？

716 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 23:09

このｽﾚ見てると日々、日本から巨デブは消えていってるような気がするなぁ・・・
そういう私は83ｷﾛ・・・二週間で３キロ半身浴して減らしました・・・
もう少しゆったりめで1年がんがります！

717 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 00:15

>>716
ちゅーか森久美並の巨はめったにみたことないです。だからか日本にきた白人は
驚くよね。

718 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 00:17

白人とかのダイエットのサクセスストーリーとかみてると、１６０センチで１００キロ超えだったのが
８０キロになって大成功！とかそんな感じで「成功」の体重も日本よりずっと多い。そりゃ子供も
心臓病で死ぬわけだ。

719 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 00:24

モリクミって自称二桁だけど、んなわけねーだろ！？ですよね。
120くらいかな？

720 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 00:28

アメリカに１ヶ月ほどホームステイでいってた友達は１０キロ太って帰ってきた。
喉が渇いたらコーラかジュース。
お茶がいいといったら、砂糖と生クリームがどっかり入った紅茶を入れて
くれたそうだ。
アメリカ人、太らない方がおかしい。

721 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 00:28

>>719
確実に３桁でしょう

722 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 00:34

>>720
どんな家庭にステイしたんだ？
アメリカでも中流以上ではデブは嫌われますよ。
自己管理できない物は出世もできないってんで。
私の姪がステイした先では飲み物はミネラルウォーターが中心で
おやつはﾏﾏﾝの手作りだったそうですよ。
ポテチなんて食べてたら「太るからやめなさい」って怒られたって。（ｗ

723 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 00:41

いや、友達もアメリカに留学してるけど
最初言葉がわからなくて、やっと慣れてきたときに日本食を作ってあげるっていわれて
味噌汁に牛乳ブチこんだらしいよ
しかもアメリカの子供がお昼にコーラっていうのはアメリカの子供の常識らしいよ

724 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 00:53

>>722
中流どうのよりも、それぞれに家庭によって違うだけだよ。
デブが出世できないっつーのも日本人の感覚のデブとはまた
違うし、こっちの２桁デブなんかは向こうだとデブ扱いされません・・。
そもそも女でもなんかゴッツイ体型の人多いし。
ナチュラル志向の人も、なんかちょっとズレてる。

725 ：スリムななし(仮）さん：03/11/20 02:37

私、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして64ｷﾛあります。
一時期は58キロまでﾀﾞｲｴｯﾄしたのに・・あぁ情けない・・
来年までには58キロにもどしたいです。そして最終的には40キロ台が目標です。
ちなみに身長は152ｾﾝﾁです。

726 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 10:47

>>711さん　>>712さんれすありがとう。
腰が痛くないときは必ずジムで水中ウォーキング
しています。体を動かすのって気持ちいいですね。
リバウンドが怖いので心療内科か精神科に行ってみます。
３年位前のお気に入りの服、もう一度着たいですもん。
自分のせいだけど、太ってると人間扱いされないし。
通りすがりの知らない人から「デブ」なんていわれたくない。
>>713を見習って今日もせっせと筋トレします。
みんなもがんばれー

727 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 12:17

>>722
私の知り合いの知り合いにも、アメリカ行って10Kg太ったって人いるよ。
スーパーなんかだと、[LAW FAT!]の表示がある癖して、
滅茶苦茶甘かったりするのは当たり前。
牛乳もジュースも1L単位では売ってなくて、2L以上から。
自販機は、炭酸飲料しか売ってないし。どこか間違ってる・・・。
逆に観光で1週間行った私は、ストレスで食べれなくて5kg減。

728 ：727：03/11/20 12:31

スレ違いって言われそうなので、参戦しよ～っと。
♀22歳　去年4月→身長159cm・体重75kg　現在→身長そのまま・体重66kg
運動は週2～5回のジム：45分間のエアロビorウォーキング＆ランニング
マシーン（5分間、6～6.5km/hでウォーキング→30分間8.2～9.2km/h
でランニング→5分間クールダウンのパターン）
ジム行かない時は外で1時間ウォーキングしてるけど、やっぱり
冬は汗出ないし、ジム内でやるのが一番良いと思う。
ただ、食事は変わらず…だから、ちょこちょこリバウンドもする。
目標は45kgだけど、なかなか65kgの壁が越ないよ！

729 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 12:38

高校の時に交換留学でアメリカからきた子は、日本に留学すれば
毎日ヘルシーな日本食が食べられるから絶対痩せると思ってたらしいけど
結局15ｋｇ太って帰って行ったよ。
ステイ先のおばちゃんの作るご飯が美味しいからつい食べ過ぎちゃったんだってさ。
ものすごい尻と乳になってたなぁ…セーラー服がはちきれそうだった…

730 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 12:48

毎日食べても飽きがこない低カロリー食事はないのかなぁ…
永久定番な食事。
あ、これがデブの発想なのかぁ…

731 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 13:06

低カロリーの食事にこだわる必要はないのでは？
高カロリーと言われているメニューも量を減らして食べれば
カロリーは抑えられるし。

食事管理は一生もの、柔軟に考えましょう。

732 ：もと１０５㌔：03/11/20 13:22

ダイエットを始めてから、納豆・糸コン・もやし・カイワレ大根
　を良く食べるようにしてますよー。安いしヘルシーですから。
　

733 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 13:31

>731の考え方なら、意外と何でも食べられるよね。
私も量を調節する事で好きなﾒﾆｭｰを食べてるよ。
食事管理は今だけじゃなくて一生ﾓﾉだから、「これを一生続けるんだ。」って食事を心掛けてる。
それでもキチンと減って、最大値17号→現在は９号サイズが余裕で入るよ。

734 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 13:36

私の「安いしﾍﾙｼｰでｲｲ!」は、納豆・もやし・もずく・ところてん。

735 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 13:56

>>702,703
701です。遅ﾚｽでｽﾏｿ。
食事は、いまのとこ３食食べて、おやつ抜きでがんがってます。
さらなる工夫は必要だと思いますが、いまのとこ、おやつ抜きでもきつい
のでこれに慣れるのが先決かなあと。
今日行った医者によると、股関節痛は体重減らせば治るらしいので、
歩くﾍﾟｰｽを遅くするかわりに歩く距離や時間を延ばすとか、休憩いれる
とかしてもう一度がんがってみます。ｱﾘｶﾞﾄﾝ。(*ﾟωﾟ)ﾉ

736 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 18:48

糸こんにゃく、美味しいﾖ。
ttp://www.kikkoman.co.jp/cgi-bin/homecook/search/recipe.cgi?numb=00001172

737 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 20:05

私も20キロ以上痩せたいです！
158センチ、65キロ。
ちょっと特殊な職場だったので無理やり食べさせられてるうちに
こんなに太ってしまいました。
身体を壊したので昨日退職したので今日から頑張る。
病気のせいでホルモン剤を飲み続けなくちゃいけなくて、
先生からも「このお薬は太るよ、でも絶対に太らないように」って
言われてるので、死に物狂いでつ。

過去ログざっと見ましたが、激しい運動は無理そうなので、
とりあえず、ストレッチとウォーキングと食事制限で頑張ろうかと。
今からストレッチしよー。

738 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 20:53

>>730
お茶漬け
おにぎり(具のローテ、梅、昆布、おかか)、飽きたらたまに焼け

量を食えば何食っても一緒だけどな
米は太るとか言うなら玄米にすれば
おかずいらずで痩せるぞ

739 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 21:53

>>730
私は自己流カレーを毎日食って痩せました。
冷蔵庫にあるものを適当に具にして、スパイスを適当にブレンドして。
毎日味が変わるから全然飽きないし、簡単だからすぐできる。
カロリーはご飯も含めて450kcalくらい。
お気に入りはインゲンとカボチャのカレー。

740 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 22:26

>>739
インゲンってサヤインゲンですか？インゲン豆ですか？

741 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 22:38

>>739
レシピきぼーん。あとお気に入りのスパイスの調合とか。

742 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 22:43

怠け者

743 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 22:56

うちもカレーというかカレースープよく作ります
やみくもに野菜をゆでてカレー味にして食う
味噌やしょうゆの替わりにカレー
（カレー味だと砂糖を使わなくていい）
にんじんタマネギ大根カリフラワーねぎブロッコリ
カボチャかぶニンニクの芽など野菜なら何でもあり
豆もうまし、大豆の缶詰一缶ぶち込む
コスモ食品等のフレークタイプのカレールーが便利
ルーは入れすぎず薄味で、とろみは片栗粉で付けるといい
スープとして食べるからあまりご飯を食べずにすむ
しっかり身体が温まるのでかなり満足感が得られます

744 ：車掌 ◆IpDcChvlIk ：03/11/20 23:03

下剤でやせてみる

745 ：ちび女：03/11/20 23:13

人よりチビのくせに
人と同じ量を食べる。

あぁ、太るはずだわ。

中学生ぐらいからデブ側へ。
高校の部活で常人側へ。
大学入って飲み会やらなんちゃらやで
再びデブ側へ強行突破。

就職して制服のサイズが１５号！！
それでも食い続けデブワールドの定住人となった。
が。
私は痩せるのだ。
絶対痩せてやる。
「細い」なんて目指していない。
「普通」になるのだ。
目標は４２㌔
いや、現体重－１０㌔なんだけどさ(w
できるだけ報告していくつもり。
応援してくれなんて言うつもりは全く無い。
ただ、今日から痩せると決心した女を
見続けてくれ。

そして、がんばれ自分。

長文ごめんね。

746 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:20

ﾎﾟｴﾏｰｳｻﾞｲ

747 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 00:38

>>745
現在の私（９号）と同じ体重で15号ってすごいね。身長はどれくらい違うんだろう？？
でも、-10kgはスレ違いだからどっか逝ってね。違うスレでがんがれ。

748 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 00:43

そう・・・だね。５２キロで１５号っていうことは１４０センチくらい？
私が１５８センチで－１００の５８の時で９号緩くなったからなぁ・・

749 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 01:59

スレ違いの自分語りか。

750 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 05:27

163センチ98キロですが23号、パッツンパッツン（ﾊﾊﾊ…

さあ、やせるぞう！！ｱﾙｲﾃｸﾙｾﾞ!!ヽ(#`Д´)ﾉﾌﾝﾇｰ!!

751 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 09:47

5ｋｇなんか1ヶ月あればすぐ痩せれちゃうんだよね。
で、残り25ｋｇがたいへんな訳で・・・
ここでへたると、こんどはとりかえしのない数値まで
リバっちゃうの確定だし。
1日さぼっただけで、1ｋｇ戻してるし。

・・・歩きにでかけよう。

752 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 10:43

>>740
サヤインゲン。しかも冷凍（怠け者な私）

>>741
作り方や材料は味噌汁とだいたい一緒で、味噌がブレンドスパイス+玉葱に変わるだけって感じ。
スパイスは軽く炒ったクミンシード+トウガラシをゴリゴリつぶしたヤツに
・色つけたい時→ターメリック　　・材料が生臭な時→生姜　
等を気分で適量、あとは主に市販のガラムマサラにシナモン足したりなんだり好きに。
豆乳入れるとちょっぴりとろみがつくかも。
肉っ気のお勧め食材は砂肝。だし汁は意外とかつおやコンブだしがよかったりする場合も。

おまけ。カレーの付け合せのサラダやゆで卵に合うマヨネーズもどきのタレ。
ヨーグルト必要量に塩・コショウ・ターメリック適量、レモン汁少々を入れてよく混ぜる
　　　　　　　　　　　　↓
　　ﾏﾖﾈ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━ｽﾞ!!??

753 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 15:29

>>730
大根と蒟蒻と昆布のおでん最強かも。
圧力鍋でいっぱい作って、おかずにおやつに大活躍です。
昔のアニメの真似をして、おでんを串に刺してみたら、すっごく美味しそうな
感じになって、見た目的にも満足できます。

754 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 18:57

>>750
まて
貴様は何も考えずに痩せると
皮がタプタプになるぞ
5年計画で目標体重になるようにでもしないと
皮切除手術決定だ

・・・
無用な心配か
良く考えたら力士女がそこまで痩せられる訳無いもんな

755 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 19:12

やっぱ元が８０キロだったりすると
皮タプタプになるの？

756 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 19:20

カワタプタプｺﾜｰ

私は元８０で今６８です。
１年かかりましたが皮膚は綺麗ですよ。
ホント５年計画やわ。

757 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:08

12キロを一年で！？
・・・どうしよう・・・五ヶ月２０キロ計画なんでつが・・・
やめといたほうがいいでしょうか？
運動中心なんですが・・・

758 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:24

一週間に直したら-１㎏のノルマじゃん

759 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:24

>>757
何キロ痩せるかが問題じゃなく
どれだけ皮が伸びてるかが問題

運動で痩せようが絶食で痩せようが関係ない
皮伸び伸びが急激に痩せればタプタプになる
ただそれだけ

760 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:33

>>755
35kg減だけどﾀﾌﾟﾀﾌﾟじゃないよ。
期間は1年半。

761 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:42

皮の問題だけなら若いうちに運動しまくりでメシ減らせば
数十キロだって可能だけど
問題は体の中が壊れちゃうってとこだろ
原則は、一ヶ月に減らして問題のない目安は体重の5％でしょ
安易に「自分は大丈夫だった」なんて言わないであげようよ
骨量や基礎代謝やいろんなものを壊してたとしても
表に出るのはババアになった時なんだから
大量に落とした経験があっても他人の保証なんて出来ないでしょ

762 ：750：03/11/21 21:27

>>754
誰が力士女か～～～～ッ！？ｺﾞ━━━(#ﾟДﾟ)＝○)｀Д)､;'.･━━━ﾙｧ!!

くそう、覚えてろ。絶対やせてやるから！！(#ﾟДﾟ)ﾌﾞﾓｰｯ!!

763 ：760：03/11/21 21:43

あと15kg落とすつもりだけど維持期間中。
体の崩れはこまめにチェックして、たるみ気味になったら小休止。
3年計画でやってます。30歳目前だから無理はできない。

やみくもにダイエットしている訳じゃないよ。

764 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 21:46

>>763
何キロあったんですか？

765 ：760：03/11/21 21:57

106ｷﾛ

766 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 23:49

そして今は！？

767 ：760：03/11/22 00:00

71kg

768 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 00:19

おぉ～（゜∀゜）！
いつからやってるんでつか？

769 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 00:27

確かに骨密度に関しては今摂った栄養が１０年後に出るといいますから注意が必要ですね。

>>757
短期決戦は失敗の元、体にも心にもよくないよ。

770 ：もと１０５㌔：03/11/22 00:30

>>763
身長はいくつなんですか？

771 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 01:45

オル○スみたいな置き換えダイエットは本当に大丈夫？
と書いたら、やってる人に怒られるか。。

772 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 02:43

>>771
あんまりお勧めしたいけど、やめる時に急にやめると絶対リバウンドするから気をつけてください。

773 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 02:44

スマソ　お勧めしないの間違い

774 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 04:35

>771
きちんとしたダイエット知識があって
それなりの食事習慣を身につけた人が
臨時技として使うには良いアイテムだと思う＜置き換え
栄養バランスは取れてるわけだし

豚ってる人が豚ってる原因を体で自覚せずにどうにか痩せたとしても
豚原因がぶりかえせば太る、それがリバウンドの一面だ

775 ：もと１０５㌔：03/11/22 10:32

　 >>774
　ホントに俺も太ってるときはものすごい食べてたし、
　運動も全然しなかった。一回の食事にご飯を最低２杯は食べてたけど
　自分に必要なカロリー計算して、ご飯のカロリーを知ったら
　太るの怖くて、一回に１杯にするようになった。
　もちろん他のおかずも気をつけるようになりましたよ。

　

776 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 02:18

36日で８キロ減った。ﾍﾟｰｽ早すぎるので気を付けよう。

777 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 17:55

>>776
がんがって、いったん維持しる。
今、油断したら１日２キロくらいすぐ戻るにょ。

778 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 18:43

♀２６歳
【体重】６５．６ｋｇ　【身長】１５５ｃｍ
【体脂肪】４３％

１．間食を控える
２．駅まで歩いて通勤する　

779 ：スリムななし(仮）さん：03/11/23 20:41

身長152ｾﾝﾁ、体重65ｷﾛ
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。

方法：食事制限
　　　ｳｫｰｷﾝｸﾞ

780 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 20:51

焼肉食べ放題行っちゃった　　　はははははは　

781 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 21:18

>>780
美味しかった？たまにはぱーっと楽しく食べると普段節制してるから
余計に美味しいよね。
明日からまたいつものダイエット生活。今夜は余韻を味わっとこうよ。

782 ：７７６：03/11/24 01:56

》777
わかったにょ！

783 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 05:22

失恋と受験の失敗によるストレスのため１年で２０㌔以上増えますた。
灯台目指して？浪中。鬱だ・・・・
華やかだった高校時代に戻りたひ。

784 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 10:42

>>778
わー、似てるよー。
♀２６歳
【体重】６６．１ｋｇ　【身長】１６０ｃｍ
【体脂肪】３７．１％

私も今日からがんがるよ。
一緒に40Kg 台目指してがんがろうねー。

785 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 11:25

165センチ50キロってどう思う？

786 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 11:41

>>785
体脂肪率が18％だったら別にいいと思う。女限定の話だけど。

787 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 19:56

>>786
じゃあ、がんがって目指してみる。

788 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:32

♀30歳　164cm　94.5ｋｇ
4/24　スタート
11/24　74.2ｋｇ
前月比　-1.9ｋｇ
トータル　-20.3ｋｇ

やったー　第一目標の　-20ｋｇ達成！！
でもまだまだこのスレから卒業できません。
第二目標である標準体重の68ｋｇ目指して
これからもがんばります。

789 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 12:04

ｵﾒ!!（・▽・）ノ

790 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:55

♂163ｃｍ、75kg
なんか6月からそれとなく痩せようと思いながら
テキトーに生活してた
なんとなく今、風呂上りに体重測ったら
52kgになってた

やるじゃん俺

791 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 14:24

シクシク・・・チョト体重減ったと思ってウェスト測ったら
108ｃｍ！！
にんげんじゃないよう・・・

792 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 14:37

海外２日行ってたら太ったーーー
0.7キロ戻った…
たったなんて言わないでください。
停滞期、この0.7を減らすために
１ヶ月以上かかってた…
こんな簡単に戻るなんて憎い。
憎すぎる中華料理…

793 ：marui：03/11/26 16:41

私は168cmで59kgです。目標は48kgです。
今年の8月は65kgだったけど４ヶ月でなんとか6kg減った。
やったことは食事制限と寝る前のストレッチ体操１５分間だけ。
あと、朝の通勤のときに自転車をやめて２５分間歩いてる。
でも59kgからいっこうにやせなくて、リバウンドがきそうで今耐えてる。
あと、何をしたらいいんだろう。あと11kgやせたい。

794 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 16:52

ｽﾚ違い

795 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 16:57

>>793
スレタイも読めない人には無理でしょう

796 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 17:50

>>793
消えろ

797 ：779：03/11/27 07:42

今朝の体重、64ｷﾛです。あれから1ｷﾛ減った。早く50ｷﾛ台になりたいです。

798 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 13:58

ウォーキングしてるみなさん、寒いですが風に気をつけて頑張りましょう

799 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 17:33

>>792
その気持ちわかる。いまどっぷり停滞期なのに来月中旬に急に夫の実家に
帰省することに…実家は北海道。海産物と乳製品と六花亭と羊肉が襲ってくる。
その後に控えしはクリスマスに正月。
なにもない日はがっちりダイエットしないとなぁ。

800 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 18:38

>>799
旦那様からダイエットしてる事伝えてもらったら？

801 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:34

今65キロ。目指せ20キロマイナス。
取り合えず食べ過ぎたら食べ過ぎた分だけ
吐いてます。

802 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:56

>>801
ネタだろうけど絶対やめとけよ、体壊すぞ。

803 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 20:03

>>801
行けー気合だー！

804 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 21:44

食べ過ぎた分「だけ」ってのがそもそも無理（ｗ

805 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 22:45

>>797
焦らず頑張って、正しい方法で地道にやってれば必ず減っていくから

806 ：７７９：03/11/28 10:15

>>805
ありがとう～。嬉しい励ましありがとう御座います。感謝です。ｍ（＿）ｍ
地道に頑張ります！

ちなみに今朝は63.5ｷﾛでした。あとﾏｲﾅｽ3.5で60ｷﾛ。

807 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 19:43

1日で-1.5kg？

なんつーか
ほどほどにな

808 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 00:41

仕事がハードな時は１日２キロくらい、さくっと痩せるんだけどな。
飲みに行くと元通りだ。

809 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 01:04

>>788さんのスタート時が現在の自分と同じです。

どうがんばったのでしょうか。やっぱ、王道？

810 ：801：03/11/29 11:11

ネタじゃないです。まず吐く前に水を飲みます。
そうして1分弱後に舌の奥をなぜてると、すんなり吐けます。
胃腸が弱いせいかすぐ吐けるんですよ。
それでトイレで「これぐらい分吐いたら胃の中に残るのはこれぐらいかな？」
「もう少し吐いておこうかな」とまた刺激して吐きます。
刺激の仕方を変えて。吐く量も調整出来ます。

811 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 11:27

胃腸が弱いんじゃなく、胃と食道の間にある筋肉の力が弱まってるんだよ。
筋力が弱まるのは普通は老化現象のあらわれなんだけど、
慢性的に吐くことで力が弱くなっちゃったんだろうね。
吐くときに力を入れすぎると粘膜が破れて大量出血するし、
胃酸が食道に逆流しつづけると食道炎を起こし、常時胸焼けを起こすように
なるから吐くのもほどほどにしたほうがいいよ。
今からこれでは、30代後半で胃薬服用し続けることになるんだろうなあ。
医療費高いのに。お気の毒。

812 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 11:43

20Kg以上痩せなきゃならん程のデブが吐いているところを想像するだけで
こちらも吐きたくなるな。氏んでいいよ。

813 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 11:44

>>810
「食べ過ぎ」をやめれば、吐く必要なんて無いよ。食べ過ぎないように気を付けたら？
私、吐いた事はないけど、ちゃんと23kg痩せたよ。
今は何ともないかもしれないけど、
将来、体壊すようなダイエットは（吐くのはﾀﾞｲｴｯﾄとも言えないけど）やめた方がいいよ。

814 ：801：03/11/29 11:46

身長160で65キロです。ジムにも通ってます。
でも過食が止められないのー。
幾ら運動してもこんなに食べてては・・・どうやったら過食止めれるのかな？
意志力の問題とか当たり前の事は言わないで下さい。
私も吐くのは止めたいんだけど、食べるの止めれなくって。

815 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 12:13

>>814
病院へ逝け
気持ち悪いから来るな

816 ：スリムななし（仮）さん：03/11/29 12:19

>>810
吐くﾀﾞｲｴｯﾄは止めたほうがいいですよ。危険過ぎます。胃酸が逆流するわけですから
内臓を悪くするし、精神的にも良くない。それが癖になると、止めれないから
過食しても吐けば良いなんて思うし、結局いつも飢餓状態になります。
まともに栄養が取れてないですから体に悪いです。

817 ：スリムななし（仮）さん：03/11/29 12:31

>>814
病気ですね。今のままだったら危ないです。
ちゃんと食べてないから過食に走るんですよ。我慢しすぎると、その反動で
過食に走る。カロリー計算をして、よく噛んで食べましょう。
それと運動をする。カロリー計算が面倒ならカロリーブックとか出てるし
外食のカロリーとかお菓子のカロリーとか本があるから、それをお手本にしたら
どうかな？運動は別に特別な事はしないでも基本は歩く事（早足で）ｽﾄﾚｯﾁ、筋トレです。
踏み台昇降とか、色々あります。

818 ：スリムななし（仮）さん：03/11/29 12:34

>>815
言いすぎ！

819 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 12:37

意志力とか当たり前のことが出来ないなら
病院しかないと思うがなぁ

820 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 12:38

>>814
ﾒﾝﾍﾙ気取り？

821 ：７７９：03/11/29 12:43

>>807
どうもありがとうございます！
でも、1日で－1.5ｷﾛではないです。1日では－0.5ｷﾛです。5日で－1.5ｷﾛです。

ちなみに今朝は63ｷﾛです。後－3ｷﾛで60です。

822 ：801：03/11/29 12:46

取り合えず今日は生理終わった二日間だけ主食抜くっていう
ananに載ってたダイエットしてます。
恋人出来たので、痩せてもっと綺麗になりたくってダイエット始めたんです。
今まで食い放題だったからこの体型の訳ですが。
そんなに吐くのって体に悪いんですねぇー。
>>817さんありがとう参考にします。

823 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 12:51

まともに相手したこっちが馬鹿みたいだな。

824 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 12:59

>>822
その彼氏デブ専だったら痩せたら振られるな

そのananのダイエット法がどんなのかしらねーけど
そんなんで何がどーなるモンでもない
動けデブ歩いて走って泳げよデブ

825 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 13:09

痩せてもブスはブス。綺麗になるわけがない。

826 ：801：03/11/29 13:17

彼痩せてる方が好きみたいな事言ってたけど、
顔は可愛いとよく言われます。「痩せたらもっと美人になるのに
勿体無い」と周りの人によく言われます。
デブだけどナンパはよくされます。まぁブスでもナンパぐらいされるか。
デブスより痩せたブスのがイクナイですか？

827 ：801：03/11/29 13:20

自分としては自分がブスでも何でもいいんだけど、
彼の好みに近ずきたいんですよねー。
好きだから～

828 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 13:20

ｽﾙｰ汁

829 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 13:23

次の方どうぞ
↓

830 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 13:24

>>827
日本語覚えた方が良いよ。
近ずくなﾁｮｿ

831 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 13:25

>>826
いや、ﾌﾞｽはﾌﾞｽだろ。
痩せたらうんぬんはしょーもないﾃﾞﾌﾞへかける言葉なんだけど
鵜呑みにされては困っちゃうのよね。お世辞ってご存じかな？

で、そろそろ良いんじゃない？
　釣　れ　た　よ　ー　　　発言

832 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 14:02

>>822
ananに載ってたっていうそのダイエットだけど、45ｋｇの人が43ｋｇになりたい場合には
効果あるかもだけど、60オーバーの人が40台になりたいという話になると次元が違うよ～

ってマジレスしちゃいけないのかな。

833 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 14:27

必要最低限の食事を取り後は出来る限り動け！
まずはそれからだ

834 ：スリムななし(仮）さん：03/11/29 15:14

>>826
＞顔は可愛いとよく言われます。「痩せたらもっと美人になるのに
勿体無い」と周りの人によく言われます。
＞デブだけどナンパはよくされます。まぁブスでもナンパぐらいされるか。

何？この人。ﾄﾞｷｭﾝ？バカ？メンヘル行ったら？
私、釣られたの？

835 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 16:12

>>801
マジレス
食べ放題の生活から、主食抜きだの吐くだの
どうしてそう極端なんでしょう。
今まで食べ放題だった食生活を見直して
まともな食事の習慣を身に付けることだけ努力すればいいんだよ。
きれいになろうとするのって良いことなのに
ｶｼｮｵｰのクセなんかつけたんじゃ元も子もないじゃん。
軽い気持ちで吐き癖つけてやめられなくなって
地獄でもがいてる人がどんなに大勢いることか・・

836 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 16:18

食事制限だっけってのはやっぱり無理があるのかな？

837 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 16:19

北海道だから外寒くって、
パンチングマシーン懸賞で当たったけど、
幾ら殴っても痩せる気がしない。
そゆえば、寒い中マラソンした方が体脂肪燃えるって本当？

838 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 16:20

普段動いているのならそれだけでもOK、でも運動も取り入れるだけで大分違う。

839 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 16:32

やっぱり痩せるだけじゃなく、引き締まったＢＯＤＹになりたいよね。
運動して筋肉つけたＹＯ。

840 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 21:41

>>837
パンチングマシーンやってちゃんと有酸素運動になってる？
見よう見まねでもステップを踏みながらとか、決まった動きを
繰り返して流れるような動作で撃つとか工夫すればかなり
効くと思うよ。
つーか私それ欲しい。来週北海道イクから使わないならくれ～

841 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 00:51

809さんへ
ここのスレで間食と夜食を辞めれば痩せると言うレスを
読んでその気になってダイエット始めました。　（ｗ
実施したのですが１週間たっても体重が減らず
（あたりまえ　（汗）　短気なんです）
白米を玄米に切り替え、ウォーキングを開始
三食の内１食、炭水化物の代わりに豆腐を食べ。
にがりも飲みつつ、踏み台昇降も実施。

842 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 00:54

・・・・なーんて長続きもするはずなく　（ｗ

現在は
ウォーキング１時間、筋トレ（ネットしながら）
朝、ヨーグルトなどの軽いもの
昼、炭水化物の代わりに豆腐と野菜。
夜、御飯少な目、ローカロリーなおかずを沢山。
週に１、２回は甘いもの、好きな物を食べています。
↑を辞めればもっと早く痩せられるのかな？とも思いますが
ストレスためるよりはとのんびり頑張ってます。
参考になれば幸い。
長いレス、スマソン。

843 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 01:40

炭水化物を嫌うことはないよ。適量食べよう。
朝はもう少ししっかりと。

844 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 01:47

>>843
なんとなくピアノの先生みたいと思った

845 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 15:02

>>842
843さんと同じ意見だけど、朝はもっとしっかり、炭水化物は
適量取って脂質と蛋白質とのバランスを取ったほうがいいですよ。
数ヶ月偏った食生活を続けるとしっぺ返しがきますから…
わたしは脂質が少し足りない生活を続けたので、ホルモンバランスが
崩れてたいへんでした。
カロリーも大事だけど栄養バランスというのは想像以上に重要です。

846 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 22:23

前日に豚肉の唐揚げなんかを大量に食べても減る時は減る。

なぜだ！！

847 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 22:39

前日の食事は、次の日の体重には反映されないからです。

848 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 22:45

843さん845さん　アドバイスありがとうございます。
書き方がわるかったですね
食事はダイエット6を使って
栄養バランスとカロリー計算していますので
偏ってはいないと思います。
基本は842なのですが
毎日豆腐じゃ飽きるので
御飯とかうどんとかも食べてますよ
炭水化物系大好きなんです　（ｗ
それ故に、食べ過ぎないように気をつけてます。

朝は時間の関係もあって簡単に食べれる物になりがち
で、もう少し気をつけよう・・・

849 ：809：03/11/30 23:50

>841さんありがとです。
参考にさせていただきまする。

自分は朝１時間のウォーキングをしてるだけで、
食事は好きなものをたべてるんですよね。
週３位で夜にビール飲んだり…
これがやせない原因かしら？

850 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 23:54

>>849
煽りでつか・・・？

851 ：809：03/12/01 00:01

>850
いや、煽りじゃないです、まじで。

852 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 00:20

ウォーキング1時間なんて、ちょっと食べすぎればチャラになる。
運動と食事管理が基本だよ。

853 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 02:27

十代女です。基礎代謝が低くならない程度(アンチ省エネ体質)にカロリー制限するにはどのくらいがベストでしょうか？

854 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 02:43

177cm 男

2002/09/01 START　　　93kg
2003/12/01 　　　　　　　 76kg

今、-17kg
標準体重まであと-8kg

855 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 03:31

とりあえず、20キロ減は達成しました(>_<) 3月からスタートして、150センチ72→51.5キロ、31→22％です。でもチビなので、目標体重までは長い(^_^;)

856 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 07:39

160㎝女。目標ちょうど20キロ減、54㎏。

03/11/14　 74㎏
　　　　　　↓　
03/12/01 　68㎏
低炭水化物食にしたら２週間で６キロ減、急激に減りすぎました。反省。
今月は週に5g/日をめどに糖質を増やしていきます。

857 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 07:46

>>853
10代といっても10才と19才では大きな違いが。
>>1-5を見て学んでください。

>>855
おめ

858 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 08:55

「にがり」ってきくのか？いまはなまるでやってた。

859 ：109：03/12/01 08:59

>109（>477）です。
11月期は1.6kg減で51.4kg。目標まであと0.4kgになりました。
年内に目標達成できるといいな。

860 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 09:14

>>858
少しは自分で検索などしてみようと思わないのか？

861 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 09:45

>>860
だからでぶなんだよ

862 ：スリムななし(仮）さん：03/12/01 09:48

>>855
凄いですね。私と身長も近いし、最初あった体重と近いです。今は－１２ｷﾛですが
（元は７４ｷﾛ）まだまだデブです。一時－１６ｷﾛだったのにリバウンドしました。

３月からスタートと言うと、８ヶ月で２０ｷﾛも痩せたんですね！
どうやって痩せたんですか？
リバウンドはなかったの？良かったら教えて下さいね^^

863 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 09:52

このスレ見ていて何故リバウンドするのだろう？

864 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 10:14

「どうやって痩せたんですか？」

こんな人が痩せられる訳がない。エンドレスデブ。

865 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 10:32

>>861
>>864
そだね。

866 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 10:46

>>864
「特になにもしてないよ」

痩せた奴のこの一言を信じる奴は致命的。

867 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 11:04

>>858
にがり効くよ。
ただし、もともとそんなに太ってない人と、普段から食事の管理と運動を
きっちりやってるダイエッターに限るけどな。
砂糖と油の塊の菓子をむさぼりつつ山盛り砂糖入りの紅茶にぽたりと
一滴にがりを垂らして飲んだところでどうもならん。

868 ：スリムななし(仮）さん：03/12/01 11:44

>>863
ｽｲﾏｾﾝ。このスレ来たばかりで、読んでなかったです。今から読みますね。
>>864
そうですね。貴方の言うとおりです。だから私はデブなんです。

869 ：スリムななし(仮）さん：03/12/01 11:48

>>866
そうそう。そう言う奴に限って影では凄くﾀﾞｲｴｯﾄしてるよね～。

870 ：スリムななし(仮）さん：03/12/01 11:52

天邪鬼ﾔﾛｳ！嘘吐きﾔﾛｳ！
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるくせに何もしてない、と言う奴。

871 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 11:57

>>868
あなたは一生デブだと思う。
来るだけ無駄だよ。

872 ：スリムななし(仮）さん：03/12/01 12:03

>>871
言いすぎ！

873 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 12:08

>>872
そうでもないよ

874 ：スリムななし(仮）さん：03/12/01 12:51

>>873
そうかぁ？

875 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 12:52

>>873
いや、でもこのｽﾚ見てるくらいだから、まだ可能性はある！

…と、思いたい。

876 ：主婦代表：03/12/01 13:20

やっぱり、お腹周りが一番気になるよ
ダイエットって言うより、
家で腸内洗浄って感じだけど、
一気に三キロチョイ痩せました！
もう、流行にしたーい。

http://www.t-menu.com

877 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 13:35

>>874
>>875
無理だよ。まぁ3キロが限界じゃない？

878 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 13:36

>>868
みんな
あなたを昔（今ｗ）の自分と重ねて見ている気がする。落ち込むんじゃないよ～。

879 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 15:19

>>878
（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯｼﾞｴﾝ？

880 ：スリムななし(仮）さん：03/12/01 16:08

>>875,>>878
どうもありがとう！頑張ります！痩せてみせます！

ｼﾞｴﾝではないですよ。

881 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 16:23

>>880
ｷｴﾛ、ﾃﾞｳﾞ

882 ：スリムななし(仮）さん：03/12/01 17:20

もちつけ！
　　　　　／＼⌒ヽﾍﾟﾀﾝ
　　　／　／⌒)ﾉﾍﾟﾀﾝ
　 ∧＿∧ ＼（(　∧＿∧
　（； ´Д｀））'　））（・∀・；）
　/　　⌒ノ　（ ⌒ヽ⊂⌒ヽ
.（O　　ﾉ　)￣￣￣(）__ 　）
　）_）＿）（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;）（＿（

883 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 17:23

ガンガレ

884 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 17:27

とっておきの情報です！ヤフーオークションの検索に

バブル崩壊！

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885 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 18:18

171cm♀最大時78㌔→約1年で62㌔

私の方法は
朝は食事しません、というか子供の頃から朝は食べてないからｗ
昼と夜は食事制限無し、大好きな酒も飲み放題♪
ただし間食は禁止

後は深夜にウォーキング３時間！！！
午前2時ごろ家を出て行けるとこまで遠くに逝っちゃいます
それで始発の電車で家に帰るのがポイントです
毎回違う道を通るようにするとだんだん楽しくなりますよ～♪

　

886 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 18:26

>>885
歩いて遠くまで行くのは楽しそうでいいね。
家族を捨ててやってみたいなｗ

今日は雨の中、13kgを背負ってｽｰﾊﾟｰへ往復１時間歩いたよ。
でも、自分の体重＋13kgでも、以前の体重より軽いからデブの頃より足はﾗｸｗ
背筋が鍛えられて気持ちいい。

887 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 18:34

>>885
で？
何時寝てるんだ？

888 ：885：03/12/01 19:55

寝るのは仕事が終わって家に帰ってすぐかな
と言うわけで用事をすましてからもう寝まふ(*ﾟーﾟ)ﾉシ

889 ：713：03/12/01 20:40

>>858
会社でいま「にがり」流行ってますよー。
私の場合は王道ダイエット（食事制限＆運動）をメインにやっているのですが、
停滞期を迎える度に、キツくないモノで他のダイエット方法をプラスすることにしてる。

で、先月から「にがり」をプラスしているんですが、効くかと言われると
…他のモノと平行してやってるから、正直わからない。
ただ、食べる量が減ったのに、お通じ（出る回数）は良くなった。

「にがり」なんて飲み物に混ぜるだけの、これ以上ないお手軽ダイエットだから
やるだけやってみたらいかがでしょう？
「にがり」を試している他の同僚は「痩せた！」と言っている人はいないけど、
便秘の人はお通じが良くなったと言っている。
ただ「にがり」単独だと「ダイエット効果」は疑わしいかと思いますが。

890 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 22:09

にがりだの黒酢だのはあくまでもダイエットの一助であって
メインにはなり得ないよね。
デブ思考の人は「あたし、にがり飲んでるから！」とか言って
それまで以上に食いそうだし。

891 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 00:37

ダイエットの最初に言える肝心なことは
勢いをつけることだと思う。
壁にぶち当たったときも。
危険な痩せ方を試してみて、１ｋｇでも痩せたら
ノーマルな痩せ方に戻す。

892 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 03:05

「にがり」ってその名の通り苦いのかしら…
ｱﾌｫなこと聞いてｽﾏｿ

893 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 04:59

>>892
味は、塩化マグネシウムの味。にがいよ。
ちなみに、苦み感じるほど、ガッツリ飲むとお腹下します。

にがり水ダイエットって、発想としてはコントレックスとか、
硬水のミネラルウォーター飲んで痩せようっていうのと同じ
発想だと思うんだが…。

894 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 05:10

>>889
食事制限してるとお通じ悪くなるから、そういう意味ではにがりはいいかもね。
あと、マグネシウムはカルシウムの吸収を助けるから、精神安定にもよさそう。
王道の補助としてやってるぶんには、ありだと思うよ。

895 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 05:51

PCで私が見つけた無料のダイエット講座を紹介します！

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かります。

896 ：855：03/12/02 06:11

体重が重かったはじめの２～３ヶ月は、家でダンベルや腹筋など、ながら運動って感じで毎日やりました。
あと１食はヨーグルトたくさんとバナナとかに置き換えました。
60キロをきった９月からは週３～５日で、プールに通ってます。
今は居酒屋でもササミとか食べたり、にがり持ち歩いたり、毎日ダイエットです(^_^;)

897 ：892：03/12/02 11:56

>>893さんありがとう～。
やっぱり苦いのか・・・。
ちゃんと運動して野菜もりもり食って毎朝オールブランなのに
便秘だけは治らないから試してみようかな。。

898 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 15:13

TVで整形の韓国タレントしか見た事がないの?
頻繁にやっている北チョン番組、韓国スポーツ選手を見てみなよ、それが本来の朝鮮人の顔だよ
正視できずに目を背けるか、吐きたくなるほど気持ち悪く醜い顔だよ
9.95割が不細工で気持ち悪い、脚色なんてしてない
信じられないほど巨大な岩顔、オタク顔、異常な無表情、能面、気持ち悪い、生理的に受け付けない。
日本人より遥かに細く、糸みたいであるのかどうかもわからない目、黄色く浅黒い肌
日本人以上に出っ歯で出っ張った口元、突き出たホンコンみたいな頬骨、奇形みたいなエラ、5頭身、浮腫んだ顔、
低い豚みたいな鼻、間延びした瞼、ヨリ目吊り目、宇宙人顔、妖怪顔、のっぺらぼう、
梅干顔、不潔で野蛮な顔、知性の欠片も感じられない顔・・・
何より一重しかいない、どうしようもない不細工ばかり。天然で人間的な容貌の朝鮮人など存在しない
日本人と韓国人の天然の顔レベルは差がある、韓国人は天然では世界一醜く気持ち悪い化け物民族
香港人が、香港の男は不細工が多く韓国人みたいだといってるのを聞いた事がある
アジア人にも韓国人は顔に関してはきわめて醜いと思われている

899 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 16:46

>>898
コピペうざい

900 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 16:50

>>897
私も運動して野菜もオールブランも食べてたのに便秘がちになったことある。
にがりがすごく効いたよ。次第に慣れてきちゃって即効性はなくなったけど、
むくみに効くらしいので飲み物には必ず入れて飲み続けてるよ。
893さんも書いてるけど、1回に入れる量は1滴とか2滴とかのレベルなんで
苦味は感じませんよ。

901 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 12:31

冬はヘビーなダイエッターが減るのかな

902 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 14:42

>>895
面白かったです。ちょっと長いけどTV見るように見れました。ありがとう！

903 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 15:08

>>895=>>902？
何かｼﾞｴﾝｸｻｰ・・・

904 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 16:47

>>903
これからは心の中にしまっておきな。
言うとおりだとしても、違うとしても反論レスが激しくウザイし迷惑だから。

905 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 16:52

>>895=>>902=>>904？
何かｼﾞｴﾝｸｻｰ・・・

906 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 17:44

自演でも全く金がかからないようだからいいじゃん！

907 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 23:33

>>901
自分は冬に燃えるタイプ。
今年のクリスマスも去年同様ケーキ食わずにウォーキングだ！

908 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 01:31

王道では怒られそうなのでここで貼らせてくれ。
↓このスレちょっとおもしろい。

無駄に終わったダイエット食品やグッズを笑おう
http://natto.2ch.net/diet/kako/998/998783345.html

909 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 13:42

>>908
勉強になった。ギムネマとかガルシニアもダメなんですね。
甘いものを食べても甘く感じないだけなんて知らなかったよ。

１４７センチ６０キロ。人類最悪の体型だと思います。
顔は完全にオカメだし、膝にも故障があります。豚オカメ脱出のため
がんばります。

910 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 16:38

がんばれ、豆タンク！

911 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 16:43

そのスレ面白いというより懐かしい。
あべ静江のノンスポーツダイエットって2年以上前の発売なのか。
あべが痩せてもう2年・・・。月日の経つのは早いね。
あとマイクロ。当時3種類しかなかったんだね。

912 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 17:50

なつかしー
私もアメリカの何とかって本買ったＹＯ！
あなたは永久に肥満から解放される　とかってかいてあるやつ。

実家で母親が、あの子こんなの買ってたのね、って笑ってないかなー・・・
とりあえず私は痩せたけど、載ってる内容（食生活の改善とか）がアメリカ向けなんだよね。

内容は
・一日最低２リットルは水のめ。コーヒーやお茶なんかは含まないぞ！水だ！
・炭水化物禁止（野菜も駄目、にんじん・セロリだけはＯＫ）
・揚げ物は駄目だけど、肉・魚食って良し、豆腐なんかもＯＫ
・毎日プルーン２個食え（カリウム摂取のため）
・運動しなくていい（したけりゃしてもいい）

これで半年で２０キロ痩せたっけなー。ちなみに７２→５２

913 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 19:56

>>912
実家に置いてくんなｗこっちまで恥ずかしい
しかし野菜ダメなんてかなり微妙な気がするんだけど、今もキープしてるの？

914 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 20:38

>>913
微妙にキープしてまっせ。
野菜駄目！という根拠に「野菜はヘルシーだというけど、炭水化物多いし
ベジタリアンだってデブはいっぱいいます！」というのが載ってたな。
微妙に納得したｗ
にんじん、セロリは、噛みまくる食品だからいいとか。

915 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 20:40

あ、今は普通にごはん食べてますよー。
どつらかというと蛋白質多めに摂ってるかも。

916 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 23:37

>>912
アトキンス式？ちょっと違う？？
・一日水２？、コーヒーお茶ＯＫ（砂糖はだめ）
・炭水化物禁止（葉もの野菜推奨、ニンジンは最初はだめ）
・できる範囲でウォーキング推奨

だったと思う。糖質は最初の２週間を過ぎたら少しずつ摂って
最終的にほぼ普通の量食べてもいいんだよね。

917 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 01:02

>>916
アトキンス博士がどうとか言ってたような。。。。
アメリカのデブ専門医における、治療メニューとか何とかって。

918 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 05:38

昨日の夕方ニュースで「今アメリカで社会現象になってるダイエット」
と言ってアトキンス式を紹介してますた。
本屋にも関連書籍が凄い並んでるし、レストランでも低炭水化物メニューを
置き始めているとか言って。
外人のおじさんがすごい量の肉の塊をバターで焼いて食べたりしてたよ。
でも数ヶ月前の写真と比べると、別人の用に痩せててびっくり。

あと、日本人の女の人が胃を小さくする手術を受けて1年で110→55になった写真とか。。
王道で75→55になるのはすごい苦労するのなぁ。110迄太ってから手術で痩せるか！
なんて気にさせられたよ。その瞬間だけ。

919 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 05:42

痩せたきゃ、とにかく食うなよ

920 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 06:21

>>919
無理ぽ　リバウンド
アトキンスが良い

921 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 10:30

sageで記念ｶｷｺします。

開始：02年11月　165cm　77kg
現在：03年12月　165cm　57kg

マターリと1年かけて20キロ落としました。
階段上っただけで息切れしてたのが、今ではジムのエアロで
跳ね回って爽快な汗かいてますｗ
服のサイズも15号→7～9号になりました。

922 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 14:47

57キロで7号っていうことは背が高くて体脂肪率が低いんだろうなあ・・・裏山氏

923 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 03:15

171cm　85kkgをずっと維持してます。あー痩せたい。
けど無職ﾋｯｷーで万年眠い。寝てばっか。

924 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 06:36

>>912
うそはやめよう。うそは。

私は激安大魔王でパワージューサー1万円で手に入れて朝と昼、２Ｌくらい
果物や野菜をジュースにして飲んでます。
1ヶ月で4キロやせました。
なにより消化器官がきれいになって体のそこからパワーが出てくる感じでとても気に入ってます。
アメリカの通販モノは信用できなかったけどこれはとても気に入ってます。

925 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 10:59

>>924
もう1度読み直せばか

926 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 11:25

太りそう・・・。

927 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 13:12

ダイエット本とミキサーを比べて
何が面白いのかよくわかんねぇ

928 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 14:14

177cm 75.2kg まで来た。
ここまで来るのに18kg減。
1年と半年もかけてしまった。
あと、7kg減で標準体重さ！！
このペースだと来年の4月くらいに達成かな。

929 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 21:32

>>928
そのペースが理想だよ！！
だってリバウンドの心配をﾏｯﾀｸしなくていいと言っても過言じゃないもんね・・！
がんがってくださいねー！
自分は五月までにせめてｰ10キロ
それからはゆっくり脂肪落とすぞー・・・

930 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 22:24

>928
減らし方、上手いなあ・・・・どうやったらそんなにうまいこと
いくんだろ。ふつう、どうしても焦ってペース上げてパッパカ減らして
目標達成の数ヶ月間だけ天国で、結局すぐリバ、ってコースたどるよね。

931 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 03:20

932 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 11:42

おつ

933 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 17:24

アメリカがダイエット大国なのは、ダイエットに失敗する人が多いからだろう。
どーせ、失敗するんだよ。
人間って太るようにできてんだよ。ふふーんだ。

今、ちょっと減り悩んでるんで八つ当たり。
なんとか、停滞期乗り切って行くぞ＝！！(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

934 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 23:05

こんばんわ
159センチ81キロの巨デブです。
今日からまじめにダイエット開始しようと、
ウォーキング一時間、踏み台昇降20分近くやりました。
これからストレッチしようと思います。
くじけないか心配だ…。

935 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 23:36

先は長い！頑張りすぎるなよ！

936 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 23:41

>964
巨の称号を得るには100kg以上必要です。あなたはまだ「大」でしかありません。
くじけない程度にね。どれだけ沢山するかじゃなくて、毎日続ける事が重要だよ。
とにかく毎日、運動＆食事管理してれば、２年後には変わってるからね。
結果は今すぐ出ない、２年後に結果を出そうと思ってやってると丁度いいかも。

937 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 00:01

１６７ｃｍ　５年前ＭＡＸ１１０㎏　今５８ｋｇ

938 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 00:36

>>936
定義はこれでいいですか？

巨　約160cm100kg以上
大　約160cm80kg以上
中　約160cm60kg以上
小　約160cm50kg以上

939 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 02:13

50kg台で小デブなのか、道は遠いな…

940 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 02:14

以前書き込んだ７０㌔病弱デブです。
６５㌔になりました。
運動は毎日プールでふらふら歩いてるのとストレッチだけです。
プール通い出してから風邪ひかなくなりました。
もう少し体重が減ったら金のかからないショコーに変えたいです。

941 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 08:02

153cm68kgから一ヵ月半で６kg落ちて62kgになりました。
体脂肪率は34％→29％です。
やっていることはバイト先と家の往復ウォーキングと筋トレ、間食抜きの和食生活です。
目標は48kg。以前この体重だった時はたまに「ぽっちゃりしてるね」とは言われたけど
7～9号の服が入って至って健康体だったので。あせらずがんばります。

942 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 15:16

>>941
いいな。同じような身長で10キロ少ないけど体脂肪は逆に5％多いよ・・・
当然941ﾀﾝみたいに持つべき筋肉を持った身体と違って
脂身ばかりの身体なので13号すらきつい。
そういうカキコを見ると、体脂肪率の大切さが身に染みる。
941ﾀﾝこれからもﾏﾀｰﾘがんがって。重さじゃないから。

943 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 17:59

>>942
重さじゃないって言っても、やっぱり気になるものです…私はちょうど941さんと
ほぼ同じスペックから半年で49キロ、16％に落として、服のサイズも確実に7号を
勧められるようになったんですが…でも49キロ！まだまだデブかー！
あと2キロ落としたいんですが、脂肪はちょっと増やしたい。どうすれﾊﾞｲﾝﾀﾞｰ
いままで地道に食生活改善と運動で減らしてきたけど、ここにきて老廃物を出す
お茶とかサプリとかに手を出しそうな予感。
なんて、停滞期の愚痴をこぼしてみたりしました。1ヶ月変動なしっすよ！うわぁ～

944 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 18:12

7号進められるくらいなら十分じゃないか。それ以上やって体壊したら意味ないぞ。

945 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 19:37

>>944
ネタだよ153センチ49キロで体脂肪16%なんてありえないから
腹筋割れるぐらい筋肉ついてりゃ別だけどね

946 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 20:29

確かにね。ジムに通い詰めて必死こいて減量している人間から見ると
>>943には薄笑いが浮かぶよ。

947 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 22:54

てか・・・153ｾﾝﾁ49ｷﾛなら7号はむりぽじゃないかなぁ。
わての娘は155ｾﾝﾁ43ｷﾛで　7号・・・。
はぁ。。。わては160ｾﾝﾁ83ｷﾛの大デブ子でつ。
初老の域に入った今日この頃。
明日からがんがりまつ。

948 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 23:23

>>943ﾀﾝは一体何がしたかったんだろう・・・

949 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 23:27

153cm46か47kgの私はギリギリ7号。私も2年前は現在の941さんくらいだったよ。
ゆっくりガンガレ。＜941さん

950 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 23:36

私が７号だった時は４３㌔だったな。
４９㌔で７号って胸とか大きくて筋肉もかなりありそう。

951 ：943：03/12/10 00:00

…すみません、なんか不快に思われた方が多かったようですね。
別に嘘を書いたわけじゃないんですが…体脂肪計がおかしいのかと思って3台で
計ってますので間違いではないです。
>>945
腹筋は割れてます。縦横に。
>>946
すみません、ネタじゃないです。
>>947
7号着てます。ちょっと上腕あたりキツいけど。
>>950
いえ、胸は全然ないです。かつてスピードスケート選手だったので、下半身デブです。

文章ヘタでごめんなさい。

952 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 00:27

元スピードスケート選手ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

953 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 01:42

最終目標が－２０キロ以上なので参加させて下さい。
数日前から踏み台とストレッチと筋トレと適度な食事制限でダイエット中。
スタート時＝160cm/69kg/36.0%

数年前も美容板で見たダイエット法やウォーキング+半身浴で
半年程で73→57まで落としました。でもその後職無くして…略。
前回やった時はとにかく体重落とすことばかり考えていたので
今回は体を引き締めることを優先して頑張ります。
今日の夜は68.0（36.0%）

954 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 14:00

>>953
体脂肪の他に、スリーサイズ＋二の腕回りと太股回りの採寸をお勧めするよ。

955 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 15:49

きのう曲美を入手したのですが、1日2カプセル服用された型って、一度に2カプセル服用されましたか？
おしえてください。

956 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 18:04

31歳主婦です

2002年5月に88キロからスタートして
2003年11月で74キロにです
一年半かけて14キロ
ウエスト110→86（-24ｃｍ）
ヒップ115→95（-20cm)
体脂肪は53％台→41％台
地味にウォーキングしてます。春からジムに通って
本格的に筋トレとかして部分を締めるようにがんばろうかと

目標まで後26キロ(´･ω･`)2年以上かかるかな
ほぼ元の体重から1/2になるんだから時間かかるのは当然として
今年の夏50キロ台目指してがんがります

957 ：953：03/12/10 18:27

>954
ありがとうございます。スタート時にサイズも一通り測りました。
では一応記録として…

---2003年12月6日--------
B103.5　W86.5　H103
太股60　膝上37.2　足首21.2
二の腕32.8　前腕24　手首15
------------------------

あとスタート時体重69じゃなくて69.2でした。
まだ４日目だけど踏み台のお陰で太股１センチ縮んだ～（*´∀｀）
来年の夏こそ可愛い服が着たい。では引き続き頑張ります。

958 ：953：03/12/10 18:32

膝上ではなくて脹脛でした…

959 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 18:41

人それぞれだけど
100グラム単位で考えるの良くないよ
１ヶ月の平均値とかで考えないと
踏み台4日で1センチとかもどうかな？
値が減って嬉しくて頑張れて
値が増えてくやしくてもっと頑張れるなら問題無いけど

あとそのスペックだと急に落とすと皮タルタルの恐れがあるよ
1メーターバストが無残な姿にならないようにね
・・・・
1メートル・・・いいな

960 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 09:52

みんな本当に、90キロとか100キロとかあるの？
90キロっていったら、普通の女の子2人分だよ。
なんでそんなになるまで、放っておいたの？
もう少し早くに、気が付けば良かったね。

昨日、夢の中で、自分そっくりの痩せた女に言われた。
これは、神のお告げか？

961 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 09:53

11月半ば101キロからダイエット始めて3キロ減ったよ。
20キロ減らしても80キロにしかならないけど、今よりマシだと思って
がんがります。

962 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 18:35

>>961
いいペースだよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

963 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 18:44

微妙に100キロ以上の人のダイエットスレを
勧めてみるテスツ

964 ：ひさ ◆M6R0eWkIpk ：03/12/11 21:25

今日から２０キロダイエット参加させてください！
とりあえず、アトキンス法でインダクション14日敢行するぞ
身長154cm 体重65kg 27才♀　　
目指せ平均体重48ｋg以下　基礎代謝 1480Kcal以上でいっ！

しかしインダクション最終日前日が忘年会（しかも幹事）･･･(´･ω･`)
･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・負けないぞ！
このインダクション（仮）でペースを掴んで、年明けから
来年1年かけて20キロ痩せて体重キープがんばるぞ。

近年のダイエット暦
去年10月スタートのビール酵母ヨーグルトダイエットと
週5000ｍ水泳で同年12月頭に75→62キロ･･･
そこから約一年、米を控えた普通食で64～68の間でリバウンドを繰り返しつつ
なんとか63～65の間をキープ。
今年もう一回やろうと思ったら、酵母・麦アレルギーとプールの塩素でアトピーが
出てしまった。更に、上の低カロリーダイエットで基礎代謝と基礎体温が著しく
下がってしまったので知人に進められたアトキンス＋ストレッチ運動に変更。
今後、食事にて体質改善を努めつつ、仕事に余裕ができたら、積極的に
陸上での有酸素運動を取り入れていきたい。　が目標。

965 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 21:44

－２０まであと３㌔ｼﾞｬｿ・・・・
すげー

966 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 06:01

27歳158ｃｍ女
過去に2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇまで減量（食事制限と運動）
その後一年かけて74ｋｇ→70ｋｇ（無理な食事制限を回復しつつ運動）
今日からあと-20ｋｇ目指してがんばります

967 ：964：03/12/12 10:37

>>966
同じ歳だね。
一緒にがんばろ

968 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 12:37

2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ

・・・・・・・・(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

969 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 12:39

(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

970 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 14:15

(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ　　その3

971 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 14:39

(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ　　その4

972 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 14:42

1ヶ月で15キロ落ちた経験があるから…もしかしたら出来るかも
まあ半年後に20キロリバウンドしたからお勧めしないけど

(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝだ過去の自分

973 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 15:08

ゆるみきった皮を想像中・・・
(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ　　その5

974 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 15:45

こんちは　♂です。
２０キロ減量ではないです。自分の場合は１０キロぐらいしようと思ってます。
太るのは特に努力しなくても太るけど減量は本当に大変だ。
みなさん成功するといいですね。

975 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 16:21

10月16日88.6キロからダイエット始めました。
今現在5キロ減の83.6キロ。
まだまだ頑張るぞ！

976 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 16:37

2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ
2ヶ月で110ｋｇ→74ｋｇ

・・・・・・・・(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝその6

977 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 16:45

>>974
ｽﾚﾀｲ読めないﾊﾞｶがまた一人・・・

978 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 17:23

今年の５月からダイエットを始めて、９６から８２迄落ちました。
まだ２０ｋｇ達成には６ｋｇも落とさなければならないんですが、
最近停滞気味でモチが下がってきてるので書き込む事で自分を奮い立たせます。
２０ｋｇ達成のあとは、運動量と食事摂取量を共に増やしつつ時間をかけて
更に２０ｋｇ減を達成させたいと思います。
自分頑張れ！みんなも頑張れ！

979 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 17:55

で、新スレは？

980 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 17:57

(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ

981 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 18:07

>>980
ﾃﾞﾌﾞが無理ｽﾝｼﾞｬﾈｰﾖ！

982 ：966：03/12/13 09:34

2ヶ月で落とした時よりも74ｋｇをキープするほうがきつかったです
食事を元に戻しつつリバウンドと体が求める食欲との戦いでした
8ヶ月くらいかかりました。
その後ほぼ普通の食事量で自然に4ｋｇ落ちてきたのでまたがんばろうかと

皮は当時はたるんでいましたが、今では元に戻りました
まだ太ってるので肉でぶよぶよしてますが・・・・

昨日から日課のウォーキングと別で10ｋｍ歩き始めました。今から行ってきます

983 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 12:09

長続きしない悪寒。

984 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 16:11

内蔵とか見えない部分がｶﾞﾀｶﾞﾀになっていそう。
今は何ともなくてもちょっと年取ったら一気に（ｒｙ

985 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 19:05

脳内ダイエッターかもｗ

986 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 19:44

8月に今ある喪服を着るためにと言う理由でダイエット宣言した者です。
叔父が亡くなり、遠いし子供も小さいし母方の遠い親戚だからこなくて良いよと
母に言われ、告別式には行かなかったのですが、自分自身の心の中に
『喪服買わないと行けない・・・』というのがあって、
そんなよこしまな自分に腹が立ち、頑張ってきました。

ただいま15㎏減、おかげさまで喪服は着れるようになりました。
もう少し体重を落として、脳みその脂肪もおとしていきたいと思います。

987 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 19:53

>>986
覚えてるで　　by鶴瓶

988 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 20:26

私お２０キロ痩せたい。
１６０センチで５９キロだよ！？
信じられない。
グローバルでがんがりまつ。

989 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 20:27

顔の肉が…顔の肉が落ちないんだYO-------!!!

990 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 20:40

最近変なのが集まってくるようになってきたなここ。
2ヶ月で110→74の次は
160センチ59で20キロ痩せたいだの。

ﾎﾝﾄに次スレいらないかも。

991 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 20:45

８月に始めて14キロ減。
20キロ終了宣言したいので続行ｷﾎﾞﾝﾇ(´･ω･`)

992 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 21:29

>>991
他人に流されるな
必要だと思うなら自分でたてろ