■低炭水化物(低糖質)ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!! part3■

1 ：糖質しっかりｶｯﾄのインダクション期間は２週間まで：03/08/17 21:32

体に合う人は、無理しすぎずゆったりがんばりましょう。
糖質の極端カットは痩せるためのインダクション、
せいぜい２週間を限度にしましょう。
その後はちょっとずつ糖質も摂って健康に痩せよう。
運動を併用すれば効果絶大。
いろいろｵﾍﾞﾝﾁｮして　痩せよう！そして維持しよう！！

関連過去スレなどは>>2-5くらい

2 ：糖質しっかりｶｯﾄのインダクション期間は２週間まで：03/08/17 21:34

前スレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049086506/l50

3 ：糖質しっかりｶｯﾄのインダクション期間は２週間まで：03/08/17 21:34

・優秀低糖質ダイエット参考サイト（ﾒｶﾆｽﾞﾑから経験談・ﾒﾆｭｰまで）
http://www2.plala.or.jp/eddie/index.html

4 ：糖質しっかりｶｯﾄのインダクション期間は２週間まで：03/08/17 21:35

炭水化物抜きダイエット１
http://piza.2ch.net/log2/body/kako/954/954790010.html
炭水化物抜きダイエット２
http://216.218.192.139/diet/kako/974/974205400.html
■がんばろう！【低炭水化物】ダイエット■
http://ex.2ch.net/diet/kako/1016/10167/1016755624.html
バリアトリックス減量法・アトキンス式ダイエットの情報
www.geocities.com/heartholic_space/diet004.html
ローカーボ食　COOK BOOK
http://ime.nu/www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/0871319128/249-4669718-8537158

5 ：糖質しっかりｶｯﾄのインダクション期間は２週間まで：03/08/17 21:37

サイクルダイエットが説明されてます。

http://yumisekine.com/
enter→japanese→エメラルドカップ参戦記

6 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 21:53

>>1さん
おつかれ、ありがとう。

7 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 21:55

1よ。何故そんなに無理しなければ痩せられないんだ？
年令、身長、体重、スリーサイズ書いてみ。

8 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 22:12

>>5のサイトも参考になるなぁ。

9 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 00:37

理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

10 ：1：03/08/18 11:56

前スレのコピペで作ったのでリンクがうまくいかない部分があります。
ごめんなさい。

>>6
どういたしまして。

11 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 12:39

1さんおっつ！

12 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 23:16

１さんおつです。
みなさん、おしっこの回数多すぎて大変じゃないですか？

13 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 23:41

大変。
それで夜中、目が覚める。
寝る前は水分控え目にしてるのに。
糖質摂取が増えてきたら緩和されるのかな？

14 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 01:21

>>13さん
ですよね、ものすごい回数です。
ちなみに、だいたいどのくらい飲んでますか？

15 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/19 02:18

ケトン体排出のために腎臓が目一杯働いているのだ。
水を控えるのは間違ってるぞ。

16 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 08:00

>>14
はっきり何リットルと計ってないんですけど、
２リットルは軽い。という感じです。
３～３．５リットルくらいですかね。

もちろん昼間はガンガン出してますが、、、
仕事になりましぇん。

17 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 08:41

>>16
３．５リットル・・・・・すごいですね。
もう２．５～３リットル飲むだけでもいっぱいいっぱいです。
おなかタプタプ。
もう少し頑張るかな・・・

18 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 18:24

夜中に目が覚めるんだったらいいんだけど、
爆睡してるせいか、朝起きるまで溜め込み、
起きた途端、トイレに駆け込みです。

膀胱炎に気をつけましょう。

19 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 21:21

このダイエット始めてから、甘さに敏感になった。
キムチですら甘みを感じる

20 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 21:47

>>19
トマト食うとすごく甘く感じます。

21 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 22:18

>>18
トイレを探す夢を見ません？
私はしょっちゅう。
ちいちゃい頃なら、オネショまっしぐらのパターン。

22 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 22:37

私もトイレに行きたくて、早起きになったよ・・

23 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 23:03

低炭水化物の食事でカロリーはそこそこ取るのって難しくないですか？
焼き魚とかのさっぱり系の食事だと１日のカロリーが結構低くて
代謝落ちそうです。

24 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 23:05

ジューサーで野菜ジュースなどを作って補充しなさい

25 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 23:09

とうとうこのスレもpart3まできましたか。

26 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 23:40

卵に飽きちゃった・・・

27 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 01:46

>>26
温泉玉子はいかがですか？
焼かず、殻むかず、生とゆでの中間の食感が楽しめます。

28 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 02:09

>>27さん
ありがとう、明日の朝はそうしようかな。

29 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 11:49

>>23　なにいってるんだ？調べなおして、学習しなさい。

　カロリー低くてもいいんだよ。
　魚はたんぱく質が結構多い。
　筋トレしつつやればいいよ。
　

30 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 12:20

皆さんご存知かもしれませんが、GI値のわかりやすい一覧表を見つけました。
良かったら見てみてください。

ttp://supple-navi.jp/column/column_006.html

31 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 13:00

>>29
>>3のサイト嫁。

32 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 15:02

ネックレスの周りに赤い発疹がでた・・・・
痒くはないけど、体質変わったからかな？
過去にも誰かかいてたような。

33 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 10:59

体質変わるの？

34 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 11:07

>>32
金属アレルギー？

35 ：32：03/08/22 13:20

前スレでも、首周り等にに発疹ができた人が何人かいましたよ。
>>34さん
アレルギーはないですねー、やっぱり体質の問題かな？

旦那にはダイエットやめるように言われました・・
さて、どうしようかな？
とりあえず野菜を食べてきます。

36 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 13:48

>>32
めかぶ、酢、梅干し！

37 ：32：03/08/22 14:02

>>36
ありがとう～
昨日から、海藻や梅干お酢をとってます
水にもレモンを入れてます。
あとが残ったらいやだな・・・

38 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 01:25

とろろ昆布ってどうだろ？
糖質、結構あるよね…

39 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 01:33

お肉にも
卵にも
お魚にも
お豆腐にも
あ・き・ちゃ・っ・た。
あ～っ。
炭水化物食いてぇ～っ。
とボヤかせてね。

40 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/23 02:52

クエン酸はケトン代謝を終わらせて正常燃焼に戻します。
梅干、酢、クエン酸、レモン
みんな同じ。

意味ねー。
只の偏った低カロリーダイエットになるじゃん。
駄目すぎ

41 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 18:44

自転車やれ！
ロードレーサー一台買って50キロ～100キロも走ってりゃ数千キロカロリー消費するぞ。
摂取カロリーより消費カロリーのほうが高くなるｗ

42 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 22:57

今日は息抜きって事で高糖質の物を食べたりしたんだけど、
こういうのは極端で身体に悪いですか？
前スレにも週末は普通食って方いたと思うんですが。
なんか、指先に痺れがあるんですが、これのせいなのかなあ。
ちょっと心配です。

43 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 23:45

炭水化物抜きダイエットで２ヶ月経ちます。
野菜・たんぱく質・脂質（少し）・果糖（少し）など。
でも何だか髪の毛洗うと抜ける、抜ける。
原因はこのダイエットしか思いつかないよーーー？
何でかな？栄養不足？？

44 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 23:50

タコ食えタコ

45 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/23 23:51

あたりまえ
このダイエットは急速に老化をすすめるんだから。

煽ってる奴は自分ではやってなくて、罠に掛かった奴を笑って見てるだけ。

46 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 01:20

２週間だけしたけど、体が苦しがってる気がしてきた
ので、本日で終了ー。
普通のダイエットに戻ります・・・・
皆さんガムバッテください。

47 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 14:55

>>43
洗うと抜けるは普通。それに髪に必要なのは蛋白質。
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/130/010/p050/index.html
これだけだと賛成派っぽいので、
汗、息、尿が臭くないと成功ではないとでも言いますか。

48 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 08:56

なんだか人少なくなって来ちゃってるね・・・。
寂しいな・・・。

49 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 03:35

ずっとROMしてましたが余り情報が出なくなりましたね･･･
ならば･･･このダイエット中に感じた事でも書いてみます。
私の経験では
・キツイのは最初の1週間(2,3日が山）
・水を多めに摂った方が効果アリ
・乳製品を摂ると減量ペースが落ちる
・運動も取り入れた方が効果が高い
・便秘になりやすい
・2週間に１回位は食べたい物を食べた方が効果アリ
以上が特に感じた事でしたね。
とりあえず３ヶ月で３０Kg落ちましたので私にはあってたみたいですね。
でも知り合いは駄目だったので合わない人には合わないかも･･･

50 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 04:33

メンヘル板の接食障害スレッドでも見たことあるし、
他のコミュニティでも聞いたことあるけど、
このダイエット経験者で過食症、拒食症を患ってる人って本当に多い。
誰でもそうなるってわけじゃないけど、無理はしないでください。

51 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 12:22

接食じゃなく摂食ですよ、念のため。
コレやったからそうなった人が多いのですか？
もともと摂食障害の人(特に過食嘔吐)がこのダイエットもやってみた、
っていうパターンのような気が。

52 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 13:31

すっごいビンボーになったので泣く泣く中断っす。
５キロ減ったのに。
炭水化物は安いね。
続けられる人が羨ましいです。

どんなダイエットでも体にいくらかの負担をかけるものだと思います。
根拠のない、
医学的知識もない、無責任な中傷にとらわれず、
みなさん頑張ってください。

お金できたらまたチャレンジします！

53 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 14:00

>>52
どんなダイエットでも体に負担をかけるものだとか、
間違った医学的知識を盲信し、現実の経験者達の讒言にも耳を貸すなと
平気で呼びかけるお前みたいな奴が一番無責任で恐ろしいんだよ。

しかもこの程度ですごい貧乏になるってあたりも
何も考えて生きてなさそうなのを感じさせる。

周りまで巻き込まず勝手に体に負担かかってビンボーになる馬鹿やってろよ。

54 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 14:11

炭水化物（糖質）を抑えるとダイエットできる理由を
簡単に説明してください。

55 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 14:40

＞54
炭水化物（糖質）の摂取→ブドウ糖をエネルギーに→痩せない（痩せにくい）
炭水化物（糖質）を極端に減らす→中性脂肪をエネルギーに→痩せる

簡単に言うとこんな感じ？

56 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 15:29

インスリンは脂肪の分解を抑制しちゃうんだっけ？

57 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 15:56

>>54
＜太った原因＞
糖質大量摂取（飽食）→使い切れずに脂肪として蓄積→太る

＜原因の除去＞
糖質カット→これ以上脂肪として蓄積されない

＜脂肪の除去＞
糖質カット→エネルギー不足→蓄積した脂肪分解→エネルギー（ケトン体）生成
→水分の大量摂取→ケトン体を尿として排泄→エネルギー不足→[最初に戻る]

58 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 17:12

>>53
ローカーボのせいで貧乏になったわけじゃないだろｗ

59 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 17:35

脳萎縮を感じるスレですね

60 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 17:45

私も、穀断ちさえすれば、かんたんにやせてく
と、わかってるんだけど、（ビーガンベジタリアンだし、
あぶらもんきらいだし、甘いもんも食べなくて平気だし）
米はやめれるんだけど、

そーめんがとまらぬ。

そおおおおおおおおおおおおめえええええええええええええええん！！

買わなきゃいい話なんだけどね。
こどものためにかっちゃうのよ。

つくりすぎなきゃいいはなしなんだけどね。
大量にゆでてしまうのよおおおおおおおおおおお！！！！！

だれか、とめてくらはい。
カツ、いれてくらはい。

懇願！

61 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 18:05

へーやっぱ乳製品は影響でるのか。。。。

62 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 19:00

すごい！
ビーガンベジタリアンでこのダイエットって
大変そう....

63 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 20:06

私も旦那の為にそうめん茹でて、すんごい食べたくなったよ。
ごはんとか、その他の炭水化物は特に食べたいとは思わないんだけど、
そうめんは食べたい。
で、私は「豆腐そうめん」ってのを食べてます。一応ごまかせる。

64 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 20:07

素麺にはそこまで魅力を感じない
どこがうまいんだろ～？

65 ：63：03/08/26 20:18

んー、やっぱ暑いとツルツルっと冷たいものが食べたくなるのかな。
てか、もともとそうめんが好きなんよ。

66 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 20:25

ビーガンベジって一番厳格なベジ？
なのに太ってるの？

67 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 20:33

民間の人って嫌いじゃないけど、今の時代会社員ってちょっと・・・ですね（ｗ
ボーナスカットとかリストラとか日常的だし、一緒には居たくないよ。
卑屈の塊みたいなところもあるし人間的にも好きにはなれない、
というかはっきりいって気持ち悪い。
こういう風に思ってる人、意外に多いと思います
私教師してますけど、担任する子供たちと接してるのでよくわかります。
子供のなりたい、子供になってほしい職業第一位が公務員というのもうなずけます。

68 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 20:41

>>66
穀物、いも類は糖質が多いから。
普通の食事より、かえって血糖値があがりやすくなることもある。

69 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 21:05

>>68
そうなのかぁ。
なんかベジの人って痩せてるイメージだったから意外で。

70 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 21:11

ベジといっても植物油は使えるわけだし
ナッツ好きだったりすると止まらないしね。

71 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 21:33

>>55

なるへそ。サンクス。

72 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 01:41

>>49さん､すごいっすねー｡
３ヶ月で30キロ！！

今はどれくらいの糖質を摂ってますか？
運動してフラフラしませんか？

もしまだロムってらしたら教えて下さい｡

73 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 01:46

コーラ１．５L
ケンタッキー・フライドチキン６ピース
ベビーチョコ
コーラを飲んだ後の爽快感
フライドチキンのこってりとした口に残る脂身の甘味
ベビーチョコの口いっぱいに広がる満足感
サイコー！
ダイエットなんてやめれ？

74 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 02:13

>>73
※※食べ過ぎたことを後悔するスレッド★14※※
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1061241972/

75 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 02:13

>>73
100キロ以上の人のダイエット
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030682324/

76 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 14:50

朝、昼普通で、夜だけ低糖質のメニューに変えても効果はないですか？
意味ない？

77 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 15:20

>>76
ケトーシスを誘導できないから本来の低糖質ダイエットとは違うけど、
ゆるやかな効果はあると思います。
寝る前の糖質が一番太る原因だから。

78 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 15:27

>>76
ケトーシスが起こらないからただの食事制限と同じ。
もひとつ言うと、寝る前の糖質は脂肪になりやすいけれど、
寝る前の脂肪はそのまま脂肪。

79 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 15:27

>>73の煽りはﾋﾞﾐｮｰ

アスパルテームは気にしながらもダイエットコーラは飲めるし
ケンタッキーのチキンならギリ、ルール内だし
チョコレートもZEROとかカカオ80％なら食べていい。

わざとか！？

80 ：76：03/08/27 15:53

>77
>78
なるほど。ありがとうございました。

81 ：49：03/08/28 08:58

>72

>今はどれくらいの糖質を摂ってますか？
今はメリハリをつけるためにかなり緩めの食生活です。
しばらくしたら又始める予定です。

>運動してフラフラしませんか？
オンゴーイング期はフラフラですが、それ以降は普通に動けましたね。
体が慣れるまでは運動は避けた方が無難かと･･･

82 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:11

49さんレスありがとう。
励みに頑張ります。
運動好きだけどフラフラするのが腹立ちます。
ほんとはもっと走れるのに！
もっと動けるのに！
って、イライラしてしまいます。

83 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:18

このダイエットしてると脳がバカになるとか、煽りの書き込みあるけど、
実際脳が働きが悪くなってる。
ボーっとしてるからか、ケアレスミスが多くなってるんだけど、
ダイエットやめても、脳がバカになってたら治らないのかな。
朝起きれないし、運動もろくにできなくなってるし。
すごく効果あるんだけど、辞めようかな。。。

84 ：↑：03/08/29 00:39

それは炭水化物自体ではなく血糖値の問題だろ

85 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:41

VAAM飲むとフラフラしなくなった。
デブだから炭水化物の代わりに脂肪を使ってるらしい。

86 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:44

>>83
やめたらいいんじゃない？

87 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:57

>>83
脳が萎縮する
的な情報はデマですよ。

正直、低糖質な食生活が辛くなってきたのではないですか？
やめる、もっともな理由を並べてるように見えます。
順調なのにもったいないですね。

88 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 01:01

つっかかったレスが多いのを見ると
精神的にやられるってことがうかがえる

89 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 01:36

オマエにうんざり

90 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 01:46

某サイトのレシピで、とろゆるカスタード作りました。
卵と水と生クリームと甘味料だけで、
めちゃ幸せぇな気分になれましたよ。
甘いものが好きな方はイライラした時に是非！

91 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 02:56

私も昔はここの住人で、87みたいなこと思ってたよ。
ま、なんも言わないよ。

92 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 03:12

>>40
お酢などのクエン酸を取るとこのダイエットにはよくないって本当ですか！
私は、バーモンドから出ているカロリー０のダイエットりんご酢を
飲んでいたし、わかめのお酢づけなどをよく摂ってたのですが・・・。

93 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 11:59

>>92
本当みたいだ。
このダイエットはクエン酸回路の働きを抑えることによってケトン体を作らせるのだから、
クエン酸とれば確かに正常燃焼に戻るや。
http://takhorio.infoseek.livedoor.com/biochemistry.files/biochemistry.html
の３．７．２とか。

94 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 12:27

マヨネーズの酢はどうよ？
マヨラーか！っつうくらいガンガン食べてるけど
何の障害にもならんぞ

95 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 20:14

クエン酸スレ見たけど、クエン酸回路に使われるクエン酸と酢酸は違うから、
もろみ酢みたいな、クエン酸が含まれてる酢以外は問題ないんじゃなかろうか？

でも、GoodHealthのページ見ても、ポッカレモン（中身はほとんどクエン酸）を飲んだりしてるから、
そんなに影響ないんじゃないかと思ってしまうんだが。

96 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 20:27

>>93
＞飢餓状態あるいは糖尿病では、糖の供給が不十分になるので、くえん酸サイクルの
＞回転率は低下し、アセチル CoA はくえん酸サイクルだけでは処理することができなくなります。

これっていうのは糖質をカットしているこのダイエットでは問題にならないのでは？
もし、クエン酸を取るとダイエットの効果が無効になるなら糖尿病患者もクエン酸を
取れば良いってことになるよ。

97 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 20:43

実際、<健康に良い食事法によるケトーシス>と
<糖尿病性ケトアシドーシス(ケトン性昏睡)>を
混同している専門家もいるようです。
こんな人を専門家と呼んでいいものか、疑問が残りますが。

と、アトキンスも言っている。

98 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 21:49

>>93
リンクの3.7.2を読んだ限りでは、ケトーシスになる順序としては
糖質欠乏→クエンサイクルの働き悪くなる→ケトーシス
であって、いくらクエン酸を摂取したところで糖質摂らなきゃクエン酸サイクルの働きは悪いまま
ではないかと思うのだが、違うかな。

99 ：93：03/08/29 22:50

>>95
いや、あそこ結構間違い多いし。
>>96
高血糖による合併症が糖尿病の一番の問題なんでそうはいえないかと。
>>98
糖質の欠乏が何でクエン酸回路の働きを弱くするのかというと、
糖質からオキサロ酢酸がつくられなくなるからで、
クエン酸でも、リンゴ酸でもコハク酸でも、その代わりにはなりますんで。

誤解のないようにいっておくと、主張はクエン酸はケトーシスを止めやすい糖質てとこです。

100 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 00:18

そこまで言い切るなら、
どれくらいのクエン酸摂取でケトーシスを止めてしまうのか、
おしえて！
それとも疑問符を抱かせたままにしておくの？
ぷり～ず。

101 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 00:20

クエン酸回路がおこっちゃまずいんだとしたら、クエン酸回路はほんの少しでも起こるよ。

102 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 00:25

>>99
Good Healthのサイト、どこのあたりが間違いなんですか？
具体的に書いてほしいな。
でないと私も間違いを実践してることになっちゃう。ので。

103 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 00:31

>>101
少しで！？？
じゃあ、信じられないです。
だって。
マヨネーズもそうだけど、
酢のものとかポン酢も好きでよく食べてる。
でも停滞してないです。

104 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 00:59

>>103
クエン酸と酢酸は違うから、マヨネーズとか酢のものに使う普通の酢は問題ないのでは？

105 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 02:04

>>104
ええー！
お酢の酢酸は、体内でクエン酸として働くよ。
おいおい。
昔から、お酢を使った料理は疲れを取るでしょーが。

106 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 02:24

そおめええええんって叫んでた人、もうそうめん止められた？

107 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/30 03:30

お酢は吸収されるとクエン酸に変わりますです

108 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/30 03:32

わからんが、お猪口一杯で正常燃焼１時間分くらいだろう、山勘で。

109 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 07:13

クエン酸を摂取したところで血糖値が上がる訳じゃないし問題ないじゃん。
クエン酸サイクルで利用できる脂肪分はエネルギーになって、利用できなかった分は
ケトーシスとなって体外に排出される。
クエン酸を取るとクエン酸サイクルで利用される割合が変わってるだけで、結局脂肪が
無くなることには変わりがない。
むしろ、エネルギーとして使用される分だけクエン酸を取ったほうがいいんじゃないかと思う。

110 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 08:11

蒸し鶏（胸）飽きた。何とかカレー味のソース作れないかな？
もういやなんだ胡麻味噌ソースは。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 11:03

市販のカレールーを濃い目に作ったんではだめなの?

112 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 11:14

そもそも電球の自演に(ry

113 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 11:26

電球は相手にするなってことだね。

114 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 14:53

>>92が悪い
反省してくれ

115 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 15:31

>>１１４
まあまあ。
電球の思うツボだよ。

116 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 16:11

アボカドを潰してトマトのザク切りとマヨネーズ・S&Pを混ぜて
茹で胸肉にかける。　私はそこに少しお醤油をたらしたのが好き。
アボカド半分はインダクションでもOKだし、美容にも健康にもイイし、
何より、美味しい～んだなぁ！

117 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 17:32

体は決して欲していないのだが、
気分が甘いものを欲しがっている。
ので、またまた某サイトのレシピでアイス作った。
生クリームと卵だけの方を。
インシュリンの反応を恐れることなく甘いものを楽しめることに謝々！

118 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 22:03

>>104
大抵の酢にはクエン酸は入っていると思いますが。
>>109
クエン酸回路が回るとケトーシスにならないんです。
やってみればわかると思うけれども、息の果物のような臭いがなくなりますよ。

119 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 23:03

しつこい

120 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 00:42

40=93=99=107=108=118=電球

121 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 09:24

看護師の国試の問題集やってたら、
とある問題の解説に
「飢餓時には脳もケトン体を利用する」との一文が。
炭水化物摂ってないと脳の働き悪くなるのかなーと
おびえつつこのダイエットやってたのでなんかホッとしました。

122 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 13:09

なにを今更という感じが・・・
もっと勉強してから始めたら不安もなくて良かったね

123 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 14:33

電球は煽りだと思うけど、否定意見に対して聞く耳持たないのがここの住人怖い。
辛い辞めようかなって人に対しての言い方も、ハタから見ても気分悪いほどきついし。
（実行者のふりした煽りだと思ってるんだろけど）
この方法は絶対間違いがないって思わないとやってられないんだろうね。

124 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 15:00

石鹸スレに似た匂い

125 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 15:54

否定意見が根拠のない噂程度の内容だったり、
過去スレ過去レスに散々出てきた誤解だったりして、
またか、って気になるんじゃないでしょうか？
私はそうです。

でもまだ本当に危険だとか止めようとか思わせる、
真実味ある否定理論には出会っていないです。
自分の体調が好調ですしね。
誰も強制してるわけじゃない、
やりたい人が続ければいいだけの話ですよ。
有益な情報交換したいです。

126 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 16:32

>>125
はげどう。
そもそも自分に合わないならやめればいいだけだし。　合うのなら続ければいいと思う。
どっちにしても効果が出てて、体に変調を来たしていないのならいいと思うけどなぁ。
この方法に限らず。

127 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 16:41

>>123

辛くて辞めたいと思うなら他のダイエット方法を試せばいいんじゃない？
この板には他にもダイエットスレは沢山あるんだし、ムリしてこのダイエットに
しがみつくことはないよ。万人に合うダイエットなんてないしね。
それにたった２週間が耐えられないなんて言うのは合ってないとしか思えない。

128 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 14:34

メジャーなダイエット法になったら、いろんなローカーボ食品が出来るかな？
ローファットものはたくさんあるのにな～

129 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 17:35

相変わらずこのダイエットすごいね。腹が減るままに結構な量食べまくってるけど、５日間で体重２ｋ落ちたよ。
多分水だろうけど。ゼロでよければチョコレートも食えるし。肉食い放題だし。インダクションだけでも結構
落ちるんじゃなかろうか。ステーキくいてーな。でもお金ないや。今夜も鶏肉。明日も鶏肉。刺身高ぇーよ。
体重の三倍の高たんぱくを維持するのも結構大変ね。プロテインうまいけどできれば牛乳で飲みたい。
あと９日だ。がんがれ俺。

130 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 18:08

がんがれ！129(敬称略)！！

131 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 18:15

体調に問題のある方、お悩みの方（肥満・肌荒れ・便秘・高血圧・糖尿など）
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132 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 21:14

アメリカみたいにローカーボ食品販売すればいいのに・・・
きっと売れるのになぁ。

133 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 00:32

やっばいな～
オンゴーイング中なのに3日間菓子パンとかバカ食いしちゃった。
まぁ3日だから2週間くらいでとりもどそっと。

134 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 01:31

ちまたにはホント、糖にあふれた食品ばかり並んでるから
ずっと手作りだよー
マジで低糖質のレストランとかショップがあったらいいのにぃ！

135 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 01:37

>>133
ケトーシスが再開すれば小麦粉への執着も薄れるはずだから
２日くらいは我慢して乗り越えてね！

違反って、どうして一食とか一日で収まらないものなんだろ？
インダクションの常連にならないように頑張らなくちゃ！！！

136 ：某スレにて：03/09/02 11:12

684 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：03/09/01 20:38 ID:Kv8B6c8P
＞＞ココ電球の言っていることは信用できますか?

できない。検索であつめた情報を披露している
株好きな脳内トレーニーだから

137 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 15:14

ぐふふふ。どこでもやってんのねー。

138 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 16:46

鶏肉に飽きた人！
生揚げをレンジでチンしてから、フライパンで焼いて、
ステーキしょうゆをかけて食べてください。

お　い　し　い　で　す。

安いし手間要らずだしボリュームたっぷり！

139 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 18:04

私も生揚げ食べてるよ～。
ただのお豆腐よりも食べ応えがあるし、炭水化物の量も低くて良いですよね。
フライパンでこんがり焼き目を付けるとｳﾏｰです。

140 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 21:57

かなり完璧な、違反なしのインダクションメニューを食べたあと、
口のなかに口臭とは違う妙な味が広がり始めます。これがいわゆるケトでしょうか？
今までにない感じなので、勝手にケトが沢山出てるんだ、と解釈してるのですが……

この食後の妙な感じがイヤで食後にしっかり歯磨きをするようになりました。間食にストップをかけれて良いです。
それでもまだ変な感じなので水をガバガバ飲みます。食後に大量に水分摂るのはいいんですよね？

141 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 14:47

マヨはピュアハーフ
油は緑のエコナ

普通のに戻した方がいいかな？
低カロリー商品って脂質は減ってても糖質が多くなってる事があるから
マヨは普通の使った方が良いのかな。

142 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 20:19

>>141
メーカーによると思いますが、マヨは普通ののがこのダイエットには向いてるのが多いと思います。

とはいえ、カロリーをそれほど気にしなくてはいいのがこのダイエットとはいえ、
さすがに普通のマヨの高カロリーに退いてしまって、マヨ使わなくなっちゃったなぁ。

143 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 21:48

ＱＰのハーフマヨ、チーズマヨ、マスタードマヨ、
すべて低糖質だよ！

144 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 22:19

こんなにそうめんを食べた夏よ、さようなら、、、。
今までどっちかというと嫌いだったのに、
麺の中で一番好きになっちゃってる、、。
変な夏。今年の夏。
もうそうめんに未練はないよ（と、言い聞かす）目標達成まで。
麺もパンも買わないもんね。（と、言い聞かす）いや、マジで。
明日から果物一個と水だけで何日もつかやってみるわで生きてみるわ。

145 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 22:23

＞明日から果物一個と水だけで

スレ違いの予感が。。。
あの、そうめん中毒の人ですか？

146 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 22:43

いや～ん　中毒だなんて～
もう脱出したのよ～ぉ
断食少食スレに逝ったほうがええか？

147 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 22:49

そうめん中毒もとい、そうめん好きさん。

断食・小食に耐えられるくらいなら、低糖質の方がダンゼン楽ちんだと思います。
あっちのスレ逝っても良いけど、またこっちやる時は帰ってきてねー。

148 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 22:51

体が温まる野菜スープはこのダイエットでできる？

149 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 23:14

お肉類や生クリームなんか使って作ると、それらしいかも

150 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 01:51

>>148
鶏肉のぶつ切り200gを塩こしょうで下味を付ける。
野菜類（いも類以外）を適当に切る。

で、鍋に入れて煮込めばおいしいスープになります。

151 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 15:45

>>138
>>139
厚揚げステーキおいしかった。いつも木綿どうふを
水抜きして、ステーキにしてたんだけどイマイチ
精進料理、って感じで好きになれなかった。
厚揚げだとしっかり水分がぬけてるから別のもの
みたいに感じる。何で今まで気が付かなかったんだ
ろう・・私・・

私からも・・
野菜炒め用のカット野菜をゴマ油でいためて、
塩やコショウ・ステーキしょうゆ（ソースやしょうゆでも）
で味をつけたものにとき玉子を加えてまとめる。

会社から帰った後でもパパっと作れていいですよ。
玉子は半熟で食べるのが好きです。

152 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 17:33

今日は豆腐プリンに挑戦しました。
どんな味になってるか、わくわく。
早く固まれ～

153 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 17:49

速報
香り：グレープフルーツでやせられる　大阪大教授ら 2003年09月04日

グレープフルーツの香りをかぐと交感神経が活発に働き、
体内脂肪の分解が進んでやせられて、
ラベンダーの香りだと逆に副交感神経の働きを促して体重を増加させる作用があることが、
大阪大蛋白（たんぱく）質研究所長の永井克也教授（生化学）と
新島旭・新潟大名誉教授（生理学）らのラットを使った研究で分かった。
ttp://www.mainichi.co.jp/news/selection/20030904k0000e040083000c.html

154 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 20:34

私も明日から始めようと思います!色々調べ､本を買い勉強しました｡まず2週間頑張ります!体重がかなりあるからこのﾀﾞｲｴｯﾄ法で大幅減量できると良いな

155 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 21:30

>>154さん、
頑張れ～！　私の旦那もかなり体重有りなのね、
インダクションの２週間で６キロ痩せたよ。
やはり体重がかなり有ると落ちるのも早いみたいだし、
体重計乗るのが楽しくなるみたいで、やる気も出るみたい。
お互いガンバロウね！

156 ：154：03/09/05 07:15

>155
ありがとう!励みになります｡今朝は目玉焼き､ｳｲﾝﾅｰと椎茸のｿﾃｰ､ﾚﾀｽとｷｭｳﾘをﾏﾖﾈｰｽﾞで｡こんな感じで大丈夫なのかな～??

157 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/05 07:20

炭水化物だめなのか？
俺毎日うどん食って朝晩はごはん食ってるが二ヶ月で75から68kgになったぞ。
一日1万歩歩いてるが。

158 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 08:38

>>157
>>３のサイト読めば分かるかと。
あと別に炭水化物を悪者にしているわけではないので・・。
あくまでこういうやり方もあるんだなと思ってくれれば幸いです。

159 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 09:55

昨日から始めた！

家族と住んでるからちょっと厳しい・・・。
夕飯＝炭水化物ばっかだと意味ナシだから
自分用にクリームチーズ保管してます。

食べ過ぎに注意して２週間すごす！

160 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 10:03

リバウンドした・・

161 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 19:37

一週間目の息抜きにフライドチキンとダイエットコーラとゼロ買ってきた。
これでダイエット中だなんて、神様ありがとう。どれもこれもおいしすぎます。

162 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 11:17

そんなにキッチリやっていないのですが…。
初めて今日で２週間。86キロ→79キロ痩せてビックリです。
運動もしてないし、週末は餃子食べ放題に冷麺２人前とか（ｽﾏｿ
普段は米・パン等を食べてないだけ。水２Ｌはちゃんと飲んでます。

なんだか俄然ヤル気が出てきました！
これからの２週間、インダクションをキッチリやってみます！

163 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 12:05

焼き海苔ってダメ？
納豆に包んで食べたいんだけど。
栄養素は優秀だけど炭水化物多そうだからなぁ・・。

164 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 12:09

http://www.shirako-nori.co.jp/health/renaissance03.html

焼き海苔だめぽ・・・。
やっぱビタミン､ミネラルは他の野菜とかで地道に摂っていくしかないのか・・・＿|￣|○

165 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 20:29

＞これらの多糖は人の体では充分に消化吸収されないため、海苔は食物繊維を豊富に含んでいる（重量の31.2％）といえます。
食物繊維だからいいんじゃないか？　本当にほとんど食物繊維なら逆に摂った方がいいような。

166 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 22:58

多分、海苔は問題ないと思います。
味付け海苔はもちろんダメくさいですが。
それより、納豆の方がよっぽど多いんじゃないかな。
納豆もそれほど問題ないと思いますが。

167 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 23:40

age
>>166
納豆はインダクション時にはまずいと思う。
野菜切らしててその代わりならいいと思うけど。

168 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 23:43

インダクション3日目
頭フラフラしたのでバナナを食べました
明日もがんばらねば！！

169 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 16:38

私は体調はそんなに辛くもないし、
元々炭水化物好きじゃなかったので、精神的にも辛くないんだけど、
お通じだけが大問題で、本当に切実に悩んでる。
限界来ると、仕方ないので下剤飲んだりするけど、
下剤さえもあまり効かない感じ。
野菜を増やすにも限界があるから、
イージーファイバーを飲んでみようかと思う。

何か、便秘対策に良いことがあったら教えてください。

170 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 21:19

仲間～。
私もイージーファイバー飲んでたけど、
便秘→痔主になってしまった・・・。泣
どうしよう。痛いよう。

低炭水化物の食事では自分は完璧に便秘になるんで、
たまに普通食摂って（ご飯とか食べるとすぐ出る！）
ってやってたんだけど、ｳﾝ○自体が硬ーくなってしまって・・・。
ﾔﾒﾖｯｶﾅ・・・。

171 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 21:47

米とか、麺類を抜かすと金かかる。
だから主食を豆腐にしてみた。
酒を毎晩ガブガブ飲むので（つまみ無し）
便秘にはならないけど、これってどうなのだ？
安くあげて満腹感味わえる品目ってなんだろ？
ランチとか特に困ります。みんなお弁当とか
持って行ってるの？

172 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 21:51

>>171
酒は禁止食品じゃなかったっけ？

173 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 22:06

>>172
そなの？
ゴメーン！ダイエットって辛いわね。
他探してみまーす。ありが㌧♪

174 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 22:17

ウィスキーや焼酎なら糖質は0なんだけど、
アルコールは何か良くない作用があるのかな？
自分は仕事上の付き合いがあるんで、たまに焼酎とか飲んでるけど、
飲まない時も飲んだ時も、変わらない気もしている。

コーヒーも糖質はほとんどｾﾞﾛだけど、
良くない影響があるらしいので、大量に飲まないようにって半禁止？ぽく言われてるけど、
中毒なもんで、自分飲みっぱなし（汗

安くがって大満足な食材は卵だと思う。

175 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 23:53

169です。
ｲｰｼﾞｰﾌｧｲｳﾞｧｰ購入してきました。
しかし、下剤さえも効きにくいのに効くだろかが問題だ。

ダイエット効果は出ているので、ウェストは確実に細くなっているけど、
下腹は逆に育ちつづけてます。
食べたもの、全然出ないから。。。

>>170さん
痔は辛いですね。
ご自愛ください、私も他人事じゃなさそうだ。
このダイエット、お肌にもあまり良くなさそうだし、
ダイエット以外の美容にいまいちかもしれない。。。

176 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 08:21

http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1063026765/l50

177 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 14:05

>便秘
http://ep-web.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/100/080/k877/index.html
痙攣性だったら繊維は逆効果になるから確かめてみるべきかと。
>コーヒー
500杯が致死量、食品添加物を切るなら絶つべきか。

178 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 14:20

いいなぁ～辛くない人。
漏れは精神的に辛い。このダイエット。
炭水化物中毒だよ・・・
だからデブなんだけどさ。
でもこれだと落ちるとき一気に落ちるからやめられない。

179 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 14:46

化粧版にもさんざん書いたんですが、
私やせました。
ビールのド○イが肌によくないと聞いてやめて、別のビールのみ始めたら
やせた。肌もきれいになった。
誰か理由ご存知でしたら教えてください。
ド○イに入っている成分が悪いならそれをとらないようにしていこーと
思ってて。
どれくらいやせたかというと、気がついたら5キロ近く減っていて、
背中とかの贅肉が落ちていた。ほかに理由は見当たらないんですよ。
アルコール摂取量は以前と変わりないし。

180 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 14:48

181 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 15:11

ド○イ肌に良くないの？初耳。
痩せるのはどうでもいいとして普通の飲んどくか

182 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 16:27

>>181
つーか、そんなのにﾚｽするなよ、頼むからさ。。。

183 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 00:55

海苔はミネラルが豊富だし、炭水化物だって、多めなようでの実は
たいして重くない重量のうちの一部だったり、そのうち食物繊維が
大量に含まれているので、むしろ摂った方がいいと思います。
海藻類は、だいたいは摂った方がいいんじゃないかな。

184 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/10 07:54

つーか、これってどうなん？
ご飯の量を茶碗半分にするとかそういう意識でいろってことちゃうの？
体重落とすための方法じゃそのうちリバウンドしそうだしやっぱ運動で痩せないと筋力も落ちるだけ。

185 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 08:01

ずいぶん前に２ちゃんで見たメニュー（2週間で9kやせるかも）に
準じて昨日からダイエットスタートしました。
気休め程度にウォーキングとダンベル体操も併用です。

朝起きたら1.6ｋ減ってました。まぁほとんど水分でしょうがw

186 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/10 08:13

毎日一万歩歩けば痩せる。
300kcalということなかれ、運動でのカロリー消費は基礎代謝を高める。

187 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 14:06

>>184
いや、ご飯など取らずに炭水化物を絶ち、
TCA回路を止めてβ酸化で体をこき使い、
エネルギーのほとんどをケトン体の形で排出するダイエット。
糖質不足により乳酸代謝は相容れない。

188 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 20:13

>>186
一万歩って距離にしたらどのくらいなのかな？
1日3キロ程度じゃ全然足りないかな？

焼きそば大好物だが我慢して鶏肉たべてます。
でもメニューの幅が狭くなって金もかかる・・・
豆腐をご飯代わりにしてますが、飽きる。

189 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 20:42

1ﾏﾝ歩は10キロ前後ってとこで、時間にして１時間半～２時間てとこかな？

190 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 22:14

>>189
謝意！
今の３倍かぁ。
無理なので泳ぎます。
定期無くしたから会社から家まで
３キロ歩いてたんですよ！

191 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/10 22:50

7Km弱かなぁ。
もっとかなぁ。
100分で11,000歩ぐらいやね。

192 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 00:31

ダイエットペプシなんつうものがあって本当に良かった！
ゼロチョコがあって本当に良かった！
あとはゼロパンが出来れば言う事なし！！

193 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/13 12:50

ダイエットペプシなんか飲んで痩せるわけではないし、飲まないに越したことはない。

194 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 13:51

その根拠は？妄想？

195 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 13:54

>193
なんかこの人イチイチうるさいね。
一応ここのダイエット法とか調べてから意見すれば？

196 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 15:15

たしかにダイエットペプシとかとったら水飲んでるより痩せにくいと思ったけど・・・

それでも甘いもんが欲しくなったときに
ダイエットペプシ飲んだら落ち着くし
カロリーの高い甘いものとって
リバウンドするよか　かなりイイと思います。

やせるスピードは遅くなるけど結果は痩せました。

197 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/13 15:45

>>194
おまえ馬鹿だろ。
ダイエットペプシなんざ飲んで痩せると思ってんの？ﾌﾟｹﾞﾗ

どうしても我慢できないときに通常のを飲むよりはマシな程度に決まってんだろうが。

198 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 17:36

>197
誰も水代わりに飲むとか飲むから痩せるなんて言ってる人はいないと思うんだが…
脳内活動が激しくて羨ましいなあ。

199 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/13 17:47

＞誰も水代わりに飲むとか飲むから痩せるなんて言ってる人はいないと思うんだが…
脳内活動が停止してるのか、気の毒に。

200 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 18:36

ダイエットペプシにはカフェインが入ってるので
多少の脂肪燃焼効果があります
Ａ助はまちがってるから

201 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:04

ダイエットペプシで痩せるんじゃなくて～
アトキンスには糖質はご法度だけど
ダイエットペプシは甘くても糖質が範囲内だから
どうしても辛い時ココロのオアシスになるのです。
だからあってよかった！と書き込んだのです。
>>200
そして朗報！マジですか？それは嬉しいかも！

202 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/13 19:10

カフェインが入ってても他にいろいろ太る材料が入ってるじゃねーかよ、馬鹿。
だいたい痩せたけりゃジュースぐらい我慢しろや。
俺は前まで一日平均で500cc弱は飲んでたが、いまは月にそれぐらい飲んだかどうかだ。
飲まないに越したことはない。

203 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:11

色々太る材料ってなに？
具体的にどのような影響を説明してくれません？

204 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/13 19:12

>>203
おまえの周囲に転がってるコーラのボトルの内容物をネットの検索で調べてみろ、ﾃﾞｳﾞ。

205 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:17

プッ
自分でいえないからデブよばわり？
カフェイン入ってる事しらずに、バカよばわり
いっとくけど、腹われてるし、５０ｍも６秒６だし、１５００ｍも５分１５秒で
決してデブじゃないんだが

206 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/13 19:23

>>205
これだから猿は。
じゃあコーヒー飲んで痩せるのか？
このボケ。

207 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:32

http://w3.ccom.or.jp/hyperU/q&a.htm
これよんでね

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&c2coff=1&q=%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%80%80%E8%84%82%E8%82%AA%E7%87%83%E7%84%BC%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%80%80%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC&lr=
これぐぐったらこんだけ出てきた

知らないのはおまえだけ。

208 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:36

放置しましょうよ(´ρ`)

209 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:37

何となく、Aスケって巨デヴな気がするのはどうしてだろ…。

210 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:38

巨デブかどうかはしらんが、醜いデブにはちがいないだろうな

211 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/13 19:38

>>207
こういうサイトを提示してコーヒーがダイエットに効果があるとほざかれてもねぇ。
俺ブラックじゃ飲めないし。
よってダイエットコーラもそういうことなんだよねぇ。

212 ：207：03/09/13 19:39

h抜くのわすれた
スマソ

213 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:40

自己顕示欲強いからじゃない？＜巨デヴに思える
ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人に水差す人ってデブが多いよね。
「そんなんじゃ痩せねぇよ（むっしゃむっしゃ）」
って感じ…。
そうはなりたくない、ガンバロ。

214 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/13 19:40

だいたいカフェインばかりに注目して糖分は無視かよ。
馬鹿にもほどがある。話にならん。

215 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/13 19:42

おまえらがごちゃごちゃ言ってる間に18時ごろから5,000歩歩きましたが、何か？
毎朝一万歩歩き、その中で1km以上ジョギングをしております。
おまえらのような脳内ダイエッターとは実践力がまるで違うのだよ。

216 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:43

私もダイエットペプシやコーラに助けられてる。
どうしても甘い物を欲してる時に
グラス一杯飲むとすごくホッコリする。
飲まない方がイイとはわかってるが、
ストレス溜まらせないし、ありがたい存在だよ。

217 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:43

ｱﾌｫはｽﾙｰしようよ。

218 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/13 19:44

>>216
それぐらいならいいやろね。

219 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:45

>>211
プッ！！
なにそのレス。
＞これだから猿は。
＞じゃあコーヒー飲んで痩せるのか？
＞このボケ。
ハッハッハッハッハ！！
マジワロタ

220 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:46

糖分は無視って
そんなん無糖選ぶにきまっとるやん

221 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/13 19:48

ふぅ、ダイエットコーラからコーヒーに話が移ったな。
戻せ、ゴミども。

222 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:49

コーヒーは脂肪燃焼効果があるとわかりましたか？

223 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:51

インダクションもう少し終わり、ってところで、
どうしてもはずせない用事で結構炭水化物取っちゃったんだけど。
一日目からやり直した方がいいのかな、
体重は減ったまま保ってるんだけど、
それだと単なる低カロリーダイエットになっちゃう？

目標まであともうちょっとなので、
気を抜かず行きたい…。

224 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/13 19:57

イマイチわからんのだが、炭水化物とりまくりな俺は低カロリーダイエット？？？

225 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 19:58

>224
そう、スレ違いなので消えて下さい。

226 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 20:04

>>224
お前人には指摘するくせに、いざ自分がいわれたらシカトかよ
最悪なやつだな

227 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 20:15

>>224
言ってることがよく分からんのだが

228 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 20:41

要するに、良く知りもしないで脳内変換ばっかりしちゃうアフォでしょ？
知識の無さが露呈していて痛々しいね。

＞俺ブラックじゃ飲めないし。

＞毎朝一万歩歩き、その中で1km以上ジョギングをしております

＞炭水化物とりまくりな俺は低カロリーダイエット？？？

本当は痩せたくて仕方ないんですね。
このダイエット法で痩せたいと思うのなら、疑問に思った事にイチイチ
ケチ付けるのではなく、自分で勉強したほうがいいですよ。

229 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 21:04

＞224
おまえここにもきてたのかよ(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

230 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 01:18

test

231 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 01:20

ふぅ、やっとアク禁から解けた。　↑は僕です。　すみません。
しばらくROMってたうちに電球についでまた一人煽りが出現したな。
透明あぼーんしてるからよくわからんが、放置ということで。

232 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 07:41

なんだ、またバカコテがあらわれたのか。

233 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/14 08:29

結局俺は普通に飯食って運動してるわけだから
こんなダイエット法は関係ないわけやね。
炭水化物とらないとフラフラするし、楽して痩せたい奴にしかお薦めできないんちゃう？

234 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 10:11

へぇー。こんなダイエットあったんだぁ～。
元々、ごはんとかパン類って嫌いでほとんど食べないから、ちょっと意識すればすぐにできそう。
やってみようかなー。
157cm女で、今46kg台なんだけど45kg以下になりたんだよねぇ。

>>233
フラフラする？　んー私はしないけどなぁ。体質？？　

235 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/14 10:13

>>234
元々食べないんならもうできてんじゃん。
その身長でそれ以上痩せたら変調起こすからそのままにしとけばよろし。

236 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 14:02

つーか
君等体重の表記があまり無いんだけど
体重or体脂肪は順調に減っているのか?

237 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 14:20

低カロリー　低糖質　低GI　低炭水化物　低脂肪
が最強って事でしょうか?

238 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 14:22

　　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　　彡彡彡
　　　　　　　　ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　ﾐﾐﾐﾐ／￣￣￣￣
　　　　　　　　ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣　（　( 膣　) ── 小陰唇
　　　　　＼　＼＼／／　／
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239 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/14 14:53

俺は体重が7,8kg減って体脂肪率も5,6％減った。

240 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 15:40

このダイエット＋ビール酵母ダイエットをはじめました。
ビール酵母ダイエットは、一食か二食は好きな物を好きなだけ食べていいんだけど、
その部分をあえてローカーボでやってみる。+運動。

241 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 17:14

A助君君はもともとがデブだっただけだ自慢にも何にもならん
しかも7.8kg減ったとか言って鬼の首を取ったかのように・・・
頑張ってその後も維持してくれ。

242 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 17:30

>>239
７、８キロって、ケッ！！
いくつかのスレで７キロと８キロとかつかってたのがばれて
指摘されたから７，８キロっていってやんの

ようするに脳内野朗ってことだな

243 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/14 18:01

だからぁ・・・まぁいいか。
俺は75から67になったんだよ。

244 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/14 18:02

言っておくが、ここでおまえらが炭水化物さえとらなければ食っていいと
デブにありがちな甘えの口実にしている低糖質ダイエットではなく、
食生活を見直し運動を行って痩せたのだ。

245 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 18:34

普通にやせて行ってる奴がいるんだから
貴様がどうこう言うのは筋違いだろう？
ダイエットの方法＝限りなく種類が豊富

何で君はいつもそうやって人に自分の意見を押し付けるんだい?
友達少なそうだよね

246 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/14 18:36

じゃあおまえらはそのダイエットで体重を維持できるとでも？

247 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 18:51

>246
あのさ、おまえが発言するごとにﾊﾞｶさを晒してるだけだから、
1のﾘﾝｸを見るかこれ以上発言しない方がいいと思うよ…本当に…。

248 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 18:54

>1じゃなくて>2だな、すまん。

249 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/14 19:00

数もわからんのか、愚かな。

あと、ダイエット情報を丸々信じ込むな、猿。

250 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 19:02

>>249
君の情報が一番信じられない私は猿ですか?

251 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 19:45

スレが荒れるから来ないでほしい＞A助

252 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 20:35

ｽﾙｰしようよー。
日本語判らない人に何言っても無駄だよ…。
レスをまともに読んでないか、わざとハズした返答してるのは
明白じゃん。

構うのも荒らしだよ。
邪魔なのも判るけど、スルーして、
有効にスレを使った方が苛々しなくていいと思う。

253 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 21:16

ｷｼｮｲよコイツ。低糖質の根本のケトン代謝について化学的な根拠を持って
否定して初めて低糖質ダイエットについて否定出来るのに、
単に王道ダイエットで自分が痩せたっていう理由だけで他のダイエット方法について
否定する。挙句、頭悪げな根性論で人工甘味料の低糖質お菓子を食うなと言い出し
カフェイン論議は「自分はブラック飲めないから」で終了。
自分＝世界
みたいなどうしようもない自己中な考え方で発言を繰り返す
病的なアホで実生活で一人も友人がいないと思われるタイプの人間だよ。
もうこんな下らない人間にレスすんなよ。

254 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 22:28

＞２５３
だから何ゆえレスする？

255 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 03:02

知ったかの馬鹿を庇う訳ではないが、ダイエットコークには
保存料の安息香酸Naが入っており、これは塩分なので
余り飲みすぎるといわゆる水太り状態になると本で見ましたよ。
でも一日500ｍｌ以内なら問題無いとも書かれてましたので
たまに飲む位なら特に支障は無いと思います。

256 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 04:24

炭酸飲料飲むと胃が痛くなりませんか？

炭酸飲める人はダイエットコークがあっていいなぁ。
ダイエットいちごオレ（w　とか、ダイエットミロ（wとか
あれば癒されるのにー。
とてもじゃないけど飲めやしない（ ´･ω･)ｼｮﾎﾞｰﾝ
味つき牛乳系が好きなのに。

257 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 08:32

水太りって脂肪がふえたわけじゃないんでしょ？

258 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 08:50

カリウムとナトリウムのバランスが崩れると浮腫む。
ただそれだけの話。
そんなこと言ってたら塩使えない。

259 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 12:19

>>255
水太りなんだから気にする必要ねーじゃん

260 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 14:06

要するに1日に500mlペットボトル1本位なら何も問題無いってことでしょ？
ならいいじゃん。これで安心して飲めるよ…
あとはアスパムテール位でしょ･･･問題あるとしたら。
俺はサッカリンの件があるから
アスパムテール有害説自体気にしてませんが

261 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 20:10

エー！炭酸飲料大好きだから
ガブガブ飲むとえらいことになるので
ダイエットペプシやら、ダイエットスプライト
を飲んでるよ！だって水が飲めない。←嫌い。
炭酸飲むと腹一杯になるしマストアイテム
なのに・・・1日1リットルは飲んでるな。
アスパルテームの若干苦味のある甘さに
メロメロです。

262 ：261：03/09/15 20:18

ごめんなさい。今ﾁｮｲ上読んだら！！！
またループするような書き込みしちゃって。

これだけじゃ、アレなんで。自分は腹減ってきたら
小魚の乾燥したのとか食べるようにしてます。
塩分は気になってんだけど。

263 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 00:14

なんだか、ポテチとか食べたくなる今日この頃。
大根薄切りを油で揚げたら、大根チップスとか作れるかな？

264 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 00:26

朝ごはんに食べる

265 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 00:36

アルパルテームは血糖値に影響するって話もあるよ。個人差アリらしいけど。
アトキンスも飲みすぎには注意をうながしてたし。

なので私は(私も大の炭酸好き)ダイエットスプライトとかは一日一本まで。
もっと飲みたい時は、ペリエとかクラブソーダ飲んでます。
あるいは混ぜたり。
喉がシュワシュワすればそれでいいみたい。

266 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 00:46

>>261
へ～、水が嫌いな人なんているんだね～～。
初めて見たかも～（w
私がごはん（米全般）とパン嫌いって言うと、けっこう驚かれるけど、
それ以上にびっくりって感じ。水嫌いだとジュース代けっこうお金かからない？？

>>235
ごはんとパンはほとんど食べないけど、ケーキやパスタ、ポテトなんかは好きだから
ぜんぜんできてないよ～。
体重も減らしたいけど、ウエストを58cmに戻したいからがんばってみる。
体調には気をつけるよ！

今日からチャレンジ！のつもりが、朝寝ぼけてオールブラン食べちゃったので
しきりなおしー！

267 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 01:01

＞２６１
私も水嫌いだったよ。
でもダイエットしなくちゃいけなくてお金もかけたくなかったので、
浄水器を通した水にレモンの絞り汁を入れて飲んだり
麦茶とかを作って飲んでた。
ノンカロリーの炭酸飲料（ダイエットコーラとか）を飲むと
味　覚　が　デ　ブ　の　状　態　
から抜け出せないからもう絶対に飲まないことにした。

268 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 01:25

ジムに置いてある専門雑誌によると、炭水化物ぬきは
どうしても甘い物つまみ食いになりやすいのだとか。
むしろおにぎり１ヶのほうが腹もちがよく
カロリーも低いのでダイエット向きと書いてあった。

269 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 01:26

ヤバイ。。おなか減った！！
つーかお菓子食べちゃったっス

270 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 01:33

自分なんかアイス食っちゃいました！！！
1個207カロリーもある棒アイス5個で1000カロ越えです
どうやってもこれ取り戻すの無理っす
ｱｰｰｰｰｰｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬ(・∀・)

271 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 07:17

>>268
私の場合はこのダイエットで甘いものに以前より執着しなくなったよ。
前は何かしらデザートとかお菓子とかが冷蔵庫に入ってたんだけど、
別にいらないって感じになりました。
旦那に「ケーキ、ケーキ♪」って言わなくなったな～って言われて気が付いた。

272 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 11:16

>268
いやだから。
低カロリーダイエットスレじゃないんだってここは。

273 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 13:55

カカオ高配合のチョコレート食べてる人いる？

274 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 21:26

チョコレート食べてるよ。
コートドールの「ビースト」カカオ86%、「ノアー・デ・ノアー」カカオ70%で板チョコ1枚100g/300円くらいだったと思う。
あとはカバリアのチョコバーが砂糖不使用でチョコバー1本44g/140円。
成城石井やアメリカンファーマシーで買ってるよ。

275 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 21:38

＞274
ビーストどうですか？？
私はセンセーションインテンスをいつも買ってます。
そろそろ８０％～試してみたい。
ゴディバのバトンビター（カカオ７３％・４００円）はかなりウマーです。

276 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 22:40

そういや成城石井つぶれるみたいね

277 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 23:00

マジですか…
店舗じゃなくて会社が？

278 ：261：03/09/16 23:48

>>266
水飲めない！っていうとビックリされるよ。
でも味がないからオェってなるのだ。。
金かかる！炭酸かお茶しか飲まない。
でもダイエット始めて野菜ジュース飲むようになったら、
ウンコ出る出る！朝と昼飯食った後。時には夕方も。
食事中の人ｺﾞﾒﾝな。

このダイエットの難点は、甘いもの好きじゃなかったのに、
最近異常に生クリーム系が食いたくなる。炭水化物押さえると
そうなるのかな？一年に一回位洋菓子食べたら満足
だったのに。

279 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 00:01

甘くないけど、こってりした物（肉とか）が食べれてるせいか、
洋菓子にはあまり魅力を感じなくなった。
その変わり、あんこもの、特に餅菓子、芋、栗、南瓜系に魅力を感じて仕方なくなった。
洋菓子好きなよりも、良い傾向かねえ。

280 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 04:19

みんな飽和脂肪酸の摂り過ぎだけは気をつけよう。

281 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 07:21

低糖質ダイエット＝炭水化物抜きダイエット＝ローカーボ食＝サイクルダイエット？
このスレは専門用語が多くて難しい

282 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 11:45

>>281
>>3のリンク読めば理解できるかと。

＞低糖質ダイエット＝炭水化物抜きダイエット＝ローカーボ食＝サイクルダイエット？

サイクルダイエットは基本的に別物。

思ったんだが、次スレからこのダイエット法のFAQを作ったほうがいいような・・・。
覗いてはみたものの、専門用語多すぎでろくに読まずに出て行っちゃった人が大勢いる悪寒。

283 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 02:28

水だめで炭酸飲料好きって人は体質改善を先にした方がいいと思うけど…
カロリー控えめだからとか言っても、生物としてなんかやばいですよ、それって…

284 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 21:57

http://www.webcg.net/WEBCG/essays/000013926.html

頭脳労働でも低炭水化物ダイエットしてる人がいると少し安心…

285 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 09:29

てす

286 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 17:28

２週間、完全に炭水化物をカットして、その後も低糖質の食事を続け、
約４ヶ月ほどで　５８ｋｇ　→　５２ｋｇ　になりましたが、
その後一向に痩せません。

身長や年齢から割り出す最適体重が５２ｋｇなので
これ以上やせたらヤバイ！　と体がストップかけてるのでしょうか。
私をしては４９ｋｇ位にしたいと思っているのですが・・。

再度、インダクションを実行すれば、また痩せますでしょうか。
どなたかアドヴァイスいただけたら幸いです。

287 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 22:23

たまには逆をやる
(高糖質・低たんぱく・低脂肪)
と体に刺激となるよ

288 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 22:34

七味あられを食べるのをとめることができない。
七味あられとあわだまにはまっているのだが、これはもしかして太らないお菓子かもしれない。
だって太らないもん

289 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 22:36

あ、ただし、
出来るだけ砂糖は使わない
穀物を摂るのが怖いor抵抗あるなら、果物で
私はたまに一日果物だけで過ごしてます
好調ですよ

290 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/23 10:03

つーか、運動せずに痩せてもなぁ。

291 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 10:58

はぁ？
運動してないとおもってるのはあなただけでしょうね（ﾜﾗﾜﾗ
どうせスルーされるのがオチでしょうが

292 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/23 11:08

ま、ちゃんとやってる奴がどれだけいるのかねぇ。ﾌﾟ

293 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 11:16

＞292
煽ってるのかと思ったら心配してんじゃん　よけいなお世話だけどナー

294 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 21:12

豚の角煮の要領で、
たまたま残ってた牛肉(シチュー用)を煮てみたら
(･∀･)ｳﾏｰ!!!
100グラム99円の安いアメリカ産でも
コトコト煮込めば美味しいですね。

295 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 22:39

Ａ助はうざい。

296 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 23:33

大人はスルー

297 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 00:41

夏が終わってこれから、
鍋物の季節に近づいていきますねー

やっぱりシメの雑炊とかうどんとか、
みなさんは食べませんか？
今日しゃぶしゃぶの後、麺を少しだけ食べちゃいました。
ふた口くらいで満足しましたけど。
それよりデザートを我慢する方が辛かった！

298 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 00:54

パルスイートを使って冷たい菓子をいろいろ作るとｲｲ～
チョコレートムースの生クリーム絞り、これは傑作でした

299 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 01:26

ちょ、ちょこれいとむーすの生くりいむ・・・
めちゃヨダレ出る。
私はラカント使ってますが、是非そのレシピ教えてください！！

300 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 11:24

>>299
【1】製菓用ﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺ150gを刻んで湯煎40度で溶かして、
【2】卵黄3個分を白くなるまで泡立ててから【1】と混ぜて、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ(orﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰｴｯｾﾝｽ)を加え、
【3】8分通り(ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ程度)に泡立てた生クリーム200gを加え、
【4】卵白3個分を硬く泡立てたものにﾊﾟﾙｽｲｰﾄ適量とﾚﾓﾝ汁を加え、ｻｯｸﾘと【3】に混ぜる。
【5】器に入れて冷蔵庫へ。別に泡立て生ｸﾘｰﾑ(好みでﾊﾟﾙｽｲｰﾄや洋酒で味付け)を用意して。
【6】冷え固まったムースに生クリームをいっぱい絞ってできあがり。

おいしいですよ！作るとその達成感で食欲自体も薄れて、一石二鳥w

301 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 20:48

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302 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 20:57

炊き込みご飯を大量に食べてしまった。
我慢の反動がきてしまった･･･糞

303 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 21:09

どんまい！

304 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 21:12

>>300
レシピ読んでるだけでわくわく満足するような。
今度の休みが楽しみです。
どうもありがとう!!!!!

305 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 00:55

>>304
ﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺは苦いので、お好みで量を加減してくださいねっ☆
（本当はｽｲｰﾄﾁｮｺを使うんです〟）
ココアパウダーを熱湯で練ったものでも代用できます、
砂糖でメレンゲやムース全体のキメを良くすることが出来ないので
少し口当たりに欠けますが、それでもとっても美味しいですー。
バニラエッセンスをメレンゲに入れても！
お菓子ですてきなお休み＆低糖質ダイエットを～

306 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 21:46

>>305
手作りのお菓子って自分で糖質をコントロール出来るから安心ですよね。
このレシピだとかなり糖質の低いデザートになりそう。
使うチョコも吟味して買いますね。
手作りプリンにもアイスにもちょっと飽きてたところでした。うれしい！

307 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 17:56

ダイエットしたい人、必見！

レス違いですいません。
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308 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 21:45

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

309 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 23:53

調理方法がわかんない(`ε´)
肉の美味しい食べ方やオススメありませんか？

310 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 23:55

>>309
何肉？

311 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 00:26

>309
ゆでて、ゆずポン酢に付ける。が超簡単でウマー
薄切りなら何肉でもよろし

312 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 02:01

料理板で人気の鳥はむ(・∀・)ｲｲ!!
レタスと一緒に食べてもｳﾏｰだよ。
材料費も安くて済むし、ゴールデンスープも取れます。

313 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 02:49

低糖質とカスピ海ヨーグルトを併用してますが、かなり効果出てきてます。

314 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 07:19

なんの？減量の＿？

315 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 07:51

普通、10代、20代って、いくら食べても太らないよね。
中年（30代半ば）から急に太りだしたのは、代謝の低下だから、ダイエットが
難しいのは中年の話でしょ。

316 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 08:13

痩せたり太ったりを繰り返していれば、
どんどん痩せづらい体になるよ。
若くても。

317 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 08:53

実践していて、知らず知らずの内に腎臓痛めてたから止めた　水分採って老廃物流してるつもりだったのに、何かだるいなぁと思って病院行ったら、
「あなたねー、腎臓の機能3分の1近くまで低下してるよ？若くして死にたいの？透析室見学する？」
と言われたので、しっかり療養して回復しました
今はちゃんと食べています
皆さんも気をつけてくださいね・・・

318 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 09:47

先生は低糖質ダイエットが原因だと、おっしゃったのですか？
個人の体質の問題ではなく？
怖いので教えてください。

319 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 11:39

>>312
私は>>309さんではありませぬが、鳥はむ、今仕込みました！
２日後の茹でが楽しみです。
鳥はむなんて全然知らなかったな～教えてくれてサンキュ！です。

320 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 13:04

>>318
横レスだけど
個人の体質の問題だったら、「あなたねー（怒）」みたいに言うかなあ・・・

321 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 13:14

呼吸器系が弱いとか
循環器系が弱いとか
もともとの体質は関係するのでは？
もし本当にこのダイエットが原因でも、
やった全員がそうなるわけもないだろうし。
てことは個人の体質が関係してるか、やり方に問題があったか。

不安な書き込みしたんだから、ちゃんと本人にレスしてほしい。

322 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 13:17

ほんと、317はどういう実践の仕方だったのか具体的に書いてくれ

323 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 13:53

腎臓だから水２リットルダイエットかな？

324 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 14:04

体臭スレだったか口臭スレだったかでダイエットすると
ケトンのせいでダイエット臭ってのがでるって書いてあったんだけど、
そんなにおいする・・？

325 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 14:05

>>321
泌尿器系をなぜに抜かす？

326 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 20:04

思うに317の言いたい事は、たんぱく質＋低炭水化物ならば老廃物が溜まり易い
その老廃物等を水分で流そうとする為に腎臓に余計負担がかかる事になる
もちろん内臓を動かすのには一定のエネルギー量を要するので、もちろんエネルギー不足となれば
老廃物も溜まり、腎臓を痛める
ケトン体が発生するという事＝エネルギー不足　なので体内にケトン体を水分で流そうにも
腎臓に負担をかける
一応ググッてみての私の書き込みだけど、参考になったかしら？

327 ：ニセ電球：03/09/28 20:42

ここは信者のスレだから否定の情報は荒らし・煽り扱い
されてしまうけど皆も一度、医者に診てもらったら？

328 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 20:46

《　質　問　》
腎臓障害があっても、このダイエットは可能ですか？
また、どのようなことに気をつけるべきですか？

《　回　答　》
よほど深刻な腎臓病でなければ心配は要りません。
クレアチニン値（腎障害の指標）が３以下であれば大丈夫だと思いますが、
３以上の人はダイエットを開始して２～４週間後に念のため検査を受けてください。
クレアチニンの量が増えていなければ、そのままダイエットを続けても大丈夫です。
私は高クレアチニン症を、高脂肪、低たんぱく、低炭水化物ダイエットで
治療することがありますが、効果的です。

・・・ローカーボダイエットより抜粋。
参考まで。

329 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 20:51

《　批　判　》
アトキンス式ダイエットではタンパク質を摂り過ぎるので腎臓に悪い。

《　反　論　》
こう思い込んでいる方は多いと思います。
専門家でさえも、どこかの文献でこの事実が報告されたと思っていますから、
無理もありません。
でも、これは誤解です。
タンパク質の摂り過ぎで腎臓病になったという例は、米国はおろか、
世界中を捜してもありません。
唯一関係があるとしたら、すでに重度の腎臓病を患っていると、
タンパク質がうまく代謝できないという現象です。
でも、タンパク質が腎臓病の原因になることはまずありません。

・・・ローカーボダイエットより抜粋。
参考まで。

330 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 21:04

《ダイエットの前に》

それでは二つのお願いです。
どちらも非常に大事なことですから、ダイエットを始める前に確認してください。
すでに糖尿病などによる合併症や妊娠中の女性、
その他病気に罹患されている患者さんは、必ず医師に相談してください。
あなたの病態は主治医が一番良く把握しています。

１．不必要な薬はやめる。（但し医師の許可が必要です）
２．健康診断を受ける。
現在の自分の健康状態を知るためです。
コレステロール、中性脂肪、血糖、インスリン、尿酸などを分析してもらってください。
血液検査で全て分かります。
これらの値は、ダイエットを開始すると激しく変動します。
後でダイエット前と比較したくなりますから、始める前に必ず調べましょう。

・・・ローカーボダイエットより抜粋。
参考まで。

331 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 21:09

引っ越したばっかのころ炊飯ジャーなくておかずオンリー生活してたら
痩せたのってこれだったのか～
>>5のリンク先にあった
１日目：普通食
２日目：低炭水化物
３日目：低炭水化物
４日目：炭水化物多め
ってサイクル繰り返す方法なら体に悪くなさそうじゃない？

ってことで2日主食抜き→２日主食とるっての試してみようと思います

332 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 21:19

>>324
私は少し体臭が変わったなと感じてます。
というか、今まで特に感じなかった自分の体臭を
感じるようになった。
ケトンのせいかどうかは不明です。

333 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 21:22

>>331
運動する人ですか？
サイクルやるなら何かエクササイズもした方がいいですよ。
あれ書いてるのボディビルダーだし。

334 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 22:00

>>333
テニスしてるけど週１～２くらい。
毎日やらないと足りないかな？
家ではストレッチと腹筋はやるけど有酸素運動とかはやってないです

335 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 22:10

炭水化物を抜いて、運動すると、口の中が苦くなるのは、
ケトンのせいでつか？
それとも病気なんでつか？

336 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 01:45

>>335
わたしもなります。
運動を特にしなくてもなるかもしれない。
体調のせいだと思ってたんですが、このダイエットが関係あるんでしょうか？

337 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/29 07:02

やっぱダメなんだな、このダイエットは。
騙されずに王道ダイエットやっててよかった。

338 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 07:56

そだね。
停滞してるね。
間食やめないと痩せないよ、アホ助。

339 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/29 08:22

ぷ。
月計算では8月より9月のほうが痩せていますが、何か？
非常に順調に月3kg痩せております。
停滞期などグラフには現れていない。

340 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 09:17

ぷ
２ちゃんでからかわれたくらいで
そうムキになられても

イケてる男になって早く社会復帰してね

341 ：694：03/09/29 09:23

おい、あほ助
ここで油売ってんじゃねーよ。
答えられないのかよ。

342 ：331：03/09/29 12:38

今日から低炭水化物ダイエットはじめました。
今日は朝・昼ともごはん抜き、おかずオンリー。
口臭・ダイエット臭予防にクロロフィルの消臭サプリも飲んでます。

でもこのダイエットってｽﾄﾚｽたまらなそうだけど、食費がかさみそう・・

343 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/29 16:13

肉とか野菜ばっか食うのってなんか心配だよねー。
やっぱ炭水化物はしっかりとって運動できる体を維持して健康的に痩せる方がいいよ。

344 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 17:59

スリムな人、摂っても太らない人にとっては炭水化物は重要な栄養素の一つですが、
太っている人、食べすぎてしまう人には毒ともなるものです。

炭水化物摂取で中毒的にもならず、痩せられる人はどんどん食べたらいいのです。
ダイエットは自分に合う方法でやりましょうね。

345 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 18:19

結局・・・>>317さん、出てこないね。
普通、書き込んだら反応知りたくて、覗くものだよね。

346 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 22:34

そんなに頻繁にこれないんじゃないの？平日だし。
もう少し気長に待ったら？

347 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 23:17

低炭水化物にしてカロリーは今までと同じにできたら痩せられそうだけど、
おかずだけだと２～３人前食べちゃわない？
これでもいいのかなぁ

348 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 23:18

>>347
結構食べないと、たんぱく質が足りないし、
カロリーが低くなりすぎる。

349 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 23:41

なんだ、これでいいのか。
マーボ茄子３人分食べちゃったから揚げ茄子＋肉で
カロリー採りすぎかな？って思っちゃって。
もう全部食べちゃおうかな

350 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 00:15

317は来ないと見た

351 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 00:29

317は荒れ期待レスとみた

352 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 00:55

>>349
このダイエットは、単純に主食を抜けばいいってもんじゃないよ。
肉と油によるカロリーは問題ないっぽいけど、糖質が高すぎるかもしれない。
麻婆茄子の作り方によるけど、
市販の麻婆の元を使ったりしたのなら、かなり糖質が高い。
自分で作るならば、
調味料は、砂糖やみりん酒は使わずに、ノンカロリー甘味料を使うとかの工夫が必要。
とろみ付けに使う片栗粉も炭水化物だしね。
あと、茄子も糖質の高い野菜なので、あまり取らない方がいい。

353 ：349：03/09/30 11:46

>>352
元じゃなくて自分でつくってますよー
マーボー茄子に使うのは辛子味噌と醤油と酒と酢くらいだから
糖質はそんなにないはず・・
片栗粉って小さじ１くらいなんだけど、やっぱダメかな？
茄子が糖質高いのも知らなかった・・たしかに砂糖いれてないのに
甘みはあったけど。

でも、炭水化物ゼロにしなくてもごくごく少なくすればいいんだよね。

354 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 12:19

なすは駄目なんじゃ…あと片栗粉小１くらいはいいのかな？
でもドレッシングまで手作りしろっていう世界だからねぇ
まぁ353さんがどの程度、徹底的にやるかは私が口を挟むことではないけど。

355 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 12:23

糖質低めの野菜を選んでも、糖質はゼロではないから、
ごくごく少なくの少なく分くらい、野菜で取ってしまうんだよね。
味噌なんかも種類によって、糖質が高いしね。
片栗粉小匙１くらい良いとも思うけど、野菜分とかを考えたら避けた方が無難。

356 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 23:33

そうやってｺﾞﾘｺﾞﾘに糖質を気にするのはインダクション期間だけ。
インダクション期間は、それこそプロテインと牛乳と海草と低糖質気味野菜と
肉・魚・大豆食品だけで思い切りharder&stricterに！！
そのあとは適当w　が、自己流でつ‥

357 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 23:44

私はインダクションの時は牛乳も飲みませんでしたよ。結構、糖質高い。
その代わりと言ってはナンですが脂質はたっぷり摂りました。
そのうち食欲落ちました。

今はアバウト。
主食は一切摂らないけど、おかずの糖質には目をつぶる感じで。
それよりいろんな種類の野菜を食べるようにしてます。

体重の変化にもそんな敏感ではなくなって、食に対する執着心も薄れて、
心身ともに安定してるみたい。
体重は、たまに計ってちょっと減っててうれしい、程度のこだわりになりました。

358 ：335：03/10/01 00:29

>>336
確かに運動なしでも、苦くなる事はあります。
同様の報告は以前の、炭水化物抜きダイエットのスレでもあったので、
ダイエットに無関係ではないと思います。
342さんのダイエット臭ってのも関係してるのかな？
実際他人にもわかるものなのかな？

野菜の糖質も気にしなければならないなんて、
このダイエットも大変ですね。

359 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 00:30

>>356
ゴリゴリに糖質気にして牛乳・・・？

360 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 00:32

>>357
自分もインダクションはそれくらいやった。
体質に合ってるかどうか判断するためもあるし。
>>347さんはGood Health! のサイトしっかり読むといいよ。

361 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 01:16

356>>357&359
牛乳は好きだから、とゆーかプロテインを美味く飲むために
どうしても飲みたかった。やっぱみんなも気にするように
乳糖が心配だったので、50ccの牛乳を150ccのミネラルヲーターで
割って、プロテインと混ぜてたな～。
しかしみんな頑張ってるな。漏れは今、志望と筋肉を両方つけて
清濁合わせ飲む感じの時期（筋肉育て期間）なので、やってないが、
また来春にはやるんじゃないかな。次回は繊維質を多量に摂らねば‥。（うんこ対策
インダクション時はやっぱ辛い。たかが2週間、されど14日間。
心や体の調子のいいときに、がんがれる気分のときに、やるべしと思うぜい

362 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 06:52

>>361さんのお口に合うかどうか分かりませんが・・・
プロテイン飲む時、豆乳ではどうですか？
私は豆乳だけだと苦手で飲めなくて、冷蔵庫の肥やし状態でした。
ある時牛乳を切らしてて仕方なく豆乳を使ったら美味しかった！
成分表チェックしながら買えば低糖質だと思います。

363 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 00:17

>>362
thx！ｲｲ!アイディアだねっ　気付かんかった（＾＾）ﾟ゜
牛乳より低糖質みたいだし、今度やるときは豆乳くん試してみます！

364 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 21:17

まだはじめて2日目の新参者ですが、
みなさんサラダってどうやって食べてますか?
やっぱりマヨネーズですか？
もし自作でドレッシングを作っている方がいれば、
作り方を教えて欲しいです。

365 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 22:30

>>364
メンド～なので私はもっぱら市販のドレ。
ＱＰの超低カロリー＆低糖質なドレ４種類くらい使ってます。

それからカリカリベーコンや温泉卵やしらすやチーズなど、
アクセントになるものを一緒にして飽きないように食べてます。
炒めた肉野菜をレタスの上にドンと乗せたりもします。

手作りドレのレシピは Good Health のサイトにあったような…

366 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 22:47

>>365
ありがとうございます。
Good　Healthのサイトにありましたか。
ひととおり読んだつもりだったんですが。
さがしてみます。

367 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 11:50

手作りチーズケーキ、止まらないwa
(・∀・) ウマ過ぎる！

368 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 22:05

休みの日はいいんだけど仕事の日はフラフラして耐えられないよー。
販売職なんだけど接客以外に
品出しとか検品とかで重いダンボールを抱えること多い。
エレベータも使えず階段を小走りしなきゃいけないし。

そんな私は職場にバナナを持って行き、
一日一本を４～５回に分けて食べようかと思案中なのですが。。。
何か良い解決策ありますか？
レス待ってます。

369 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 22:27

んー、どの段階かによるけど、
バナナはあまりと思う。
オススメはトマトジュース。

もっと言うと、あまりに仕事が辛いなって思うなら、
別のダイエット法を考えるのも手ですよ、無理はｲｸﾅｲ(・A･)

370 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 22:38

>>368です。
そうですよね。無理はｲｸﾅｲ(・A・) とは思うのですが、
このダイエット法の仕組みとかを知って、ものすごく納得してしまったので
是非やりたいんですよねー。
今、インダクション１週間終わるところです。

フラッとするたびにトマトジュースを数口飲む。
みたいな感じでやってみようかな。
明日は忙しいだろーなー。
>>369さん、レスありがとうございました。

371 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 23:54

炭水化物絶って２日目。
もう鶏肉は食いたくない。
鶏肉好きだったのに嫌いになりそー・・・

372 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 00:27

魚を食え！

373 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 07:51

2日くらいで根をあげるな！がんがれ！！
でも肉を鶏ササミ、魚にすると本当に効果でるよ。
停滞した時はストイックにこれに切り替えてます。

374 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/05 09:57

こんなダイエット、俺は認めないね。ﾌﾟ

375 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 18:09

誰もお前なんぞに認められたくねーよ

376 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/05 20:27

炭水化物は必要なものなんだよねぇ。

377 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 22:02

このダイエット方法で全く炭水化物を摂らないと思ってるバカがいるな

378 ：371：03/10/05 23:37

>>373
ありがと、ｶﾞﾝｶﾞﾙょーー。

今４日目。３・５キロ落ちました。
数字もそうだし、腹の肉がどんどん減るのが目に見えると
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰと思えるわ。
今日はラム肉食いました。

このDIETやると毎日食べるから、安っすい肉や魚が食えなくなる・・

379 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/06 00:27

炭水化物を減らせば体重は落ちるに決まっている。
けどそれは必要なのだから極端に減らすべきではないのだ。

380 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 02:38

運動前にアミノ式飲んで満足な奴がウンチクほざくな。
オマエの頭では所詮、ローカーボの利点を理解することは無理なのだ。ﾌﾟﾌﾟ

381 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 07:04

>>379のコテは
自分と無関係なスレにまで粘着してしまう時点で
実生活では話し相手が全くいないことを晒してしまっているという事実に
そろそろ気づいて貰いたい。

煽りに反応してｽﾏｿ＞ALL

382 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 12:31

ｴﾃ助は知能が足りなくて可哀想なんだな、と思って腹は立たないけど、
それに一々反論してる奴がむかつく。
「俺だけは」「一言だけ」とか思ってるんだろうな…。
釣られてｽﾏﾝと謝るくらいなら、最初から放置してくれ、頼むから。

383 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/08 07:56

炭水化物は必要。
誤った知識でダイエットをしても結局跳ね返ってくる。

384 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 13:08

そろそろインダクション期間が終わりへ！
大好物のウドンをあまり食べたくない口になったのは
嬉しいことじゃん

385 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 19:21

ハンバーグをパン粉の代わりに高野豆腐で作ってみました。
おろし金で粉々にして。
全然違和感ありませんよ！
（・∀・）ｳﾏｰ!です。

386 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 16:49

ハンバーグ、玉ねぎ入れたくなっちゃうんだよなー。
でも大根のみじん切りで我慢したよ。

387 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 19:37

お肉300gあたり玉ねぎ1/4くらいなら平気？
いや、1/2くらい入れたいけど。
いくら低糖質にこだわっていても、まずいもん食べたくないしなー。

388 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 21:06

私はたまねぎの変わりにもやしのみじん切りを入れるよ。
結構美味しいと思う。

389 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 03:54

とうふを水切りして作るステーキは美味しい

390 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 08:05

毎日、キャベツと卵を混ぜて、炒めて食べて、
一ヶ月たったけど、痩せません。は～・・・。
夕飯のおかずを普通に食べているからでしょうか？
牛乳が好きだったんですが、それが太る原因
のようなので、最近やめました。

391 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 09:35

普通食にしたら意味ないよ！特に夜はね。

392 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 12:13

>>390
最初だけでも基本に忠実にやった方がいいですよ。
１ヶ月がんばったのに結果が出ないのは、もったいないです。

393 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 22:29

スレ読んでだいたい理解したんだけど
最初の２週間ってどんなもの食べてますか？

脂質がイイってのは分かったけど
いっぱい食べるのは太りそうでちょっと怖いし
野菜サラダ食べるにも糖質入ってそうだし・・・

参考になるような具体例をお願いします。

394 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 22:44

>>393
こちらで勉強をどうぞ↓

ttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html

395 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 22:49

このダイエットは便秘になりやすいから、
野菜は糖質を気にしつつも、ちゃんと取った方がいいですよー。

396 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 07:38

>391,392
ありがとうございます。またやり直してみます。

397 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 18:09

蛋白質は青魚中心、肉類を食べるなら朝か昼のみ。
味付けは塩か醤油。
野菜は極端に糖質が高いもの以外で無制限。

こんな感じの自己流低糖質を半年続けて10㌔痩せた。（身長173で72→62）
ガチガチに実践するよりも自分に無理の無いようにアレンジしてみるのもアリかと思う。

野菜を無制限にしたから便秘も無いしすこぶる快調。

398 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:00

>>397
すご～い。
質問させてください！

野菜で制限したのは、芋類だけって感じですか？
肉類を朝・昼にしたのはどうしてですか？
野菜の味付けも塩か醤油ですか？
運動はどの程度しましたか？

たくさんでごめんなさい。どうぞレスください。

399 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:16

>>397
もう一つ質問ありました！

お味噌汁は飲んでますか？

以上、よろしくお願いします。

400 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:24

おしーえてー　おじいーさんー　おしーえｔ（略

401 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 22:11

なんだ。レスあったかと一瞬喜んだのに。

おしえてー。アルムのｍ（略

402 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 22:12

・・・年がわかるな。ﾎﾞｿ

403 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 22:14

このダイエット方って体重減少も早いけど、
目に見えてお腹とかがペタンとなるのが
嬉しい

404 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 22:29

>>402
あらっそんなこと言っちゃったら・・・

405 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 22:57

GoodHealthに載ってたヤツだけど野菜100グラム当たりの糖質。
3g以上糖質があるものは避けた方が無難。

キュウリ 1.6g
レタス 1.6g
セロリ 2.3g
ダイコン 2.7g
モヤシ 2.6g
キョウナ 2.4g
シュンギク 2.7g
トウガン 2.7g
ニラ 2.8g
ハクサイ 1.9g

アスパラガス 3.3g
カボチャ 17.5g
カリフラワー 4.4g
キャベツ 4.9g
タケノコ 6.0g
タマネギ 7.6g
トマト 3.3g
ナス 3.4g
ニンジン 6.1g
パセリ 6.4g
ブロッコリー 6.7g

406 ：397：03/10/13 22:58

>>398
>野菜で制限したのは、芋類だけって感じですか？
芋に加えて、人参、玉ねぎ、かぼちゃ等の明らかに「甘い」と感じるレベルの物だけ制限って感じです。

>肉類を朝・昼にしたのはどうしてですか？
このダイエットで脂質が重要だとしても肉類の脂質はあんまりよろしく無いので、昼までに食べてその日のうちに消費させる為です。
同様の理由で卵なんかも避けてます。

>野菜の味付けも塩か醤油ですか？
ポン酢使ってます。
（理由は無し、ただ好きなだけです）

>運動はどの程度しましたか？
徒歩で近所に買い物に行く程度です。
要するに…なんもしてません（ｗ

>お味噌汁は飲んでますか？
汁は残してます。

407 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 23:22

>>406
レスありがとぉぉぉぉございます。
私も野菜をたくさん食べて、夜はお肉を避けてみようかな。
でも・・・やっぱりお味噌汁、飲んでないのですね。くすん。

たとえばお味噌汁って、体にとても良いものだと思うのです。
できれば私は一日一杯、食べたい。
毒素とか排出してくれるんですよね、ちゃんとダシを取って作ったお味噌汁は。
白米とか小麦粉、砂糖に未練は無いけど、
玄米や味噌や芋類、果物はきっぱり制限してしまっていいものなのでしょうか。
悩む。

408 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 03:04

>>407
そういうのが気になる人はお味噌汁くらい飲んだ方がいいと思う。
低炭水化物ダイエットとは言えなくなるかもしれないけど、
運動もしてれば自然と痩せてくるだろうし。

409 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 14:00

>>405
さんくすこ。

歯ごたえあって大好きな
アスパラガス、カリフラワー、キャベツ、ブロッコリー
としばらく別れなくちゃダメだな・・・鬱

410 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 15:09

>>408
そうですね。
野菜で摂取糖質量を増やす代わりに、お味噌汁を飲むことにします。
あ～。はよ飲みたひ。

411 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 19:53

今晩の夕食。メインは豚トロ。
牛のアブラは食傷ぎみだけど豚だと平気だ。
よ～く炒めてからマイタケも投入して塩胡椒。で、サンチュで巻いて食べました。
幸せ。

412 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 20:27

どうでもいいが、豚トロって　何？

413 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 21:59

トントロ。
お肉屋さんでもスーパーでも見かけるよ。
最初は焼肉屋さんで流行って、今は家でもネギ塩焼きとかして食べる。

414 ：412：03/10/17 20:23

>413
さんきゅ！　３５へぇー　位です。

415 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 22:33

お次はカロリー控えめピザ～健康メニュー、ピザ業界にも
↓ソース
http://www.usfl.com/Daily/News/03/10/1015_022.asp
～中略～
こうした動きについて食品業界関係者は
「消費者の需要が高まっているから」と説明するが
「裁判でも起こされてメニュー変更を強制される前に先手を打った」
という見方もある。
「ピザを食べる人は脂肪があってもなくても食べる。
（ピザ・ハットは）まったく的外れで、消費者は低脂肪ではなく、
低炭水化物志向に変わりつつある」と指摘する業界アナリストもいる。

日本のファーストフード業界もローカーボメニューの開発を
してくれないもんですかねぇ……

416 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 23:54

このスレにいるのにこんな事言うのは変だけど、
むしろ時代的には低炭水化物→低脂肪志向って感じがしないでもないなあ。

417 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 08:37

以前に、卵とキャベツを食べていたと
書いた者です。今度は、ひじきを朝、晩
食べてがんばってみようと思います。
一ヶ月くらい続くといいな。

418 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 09:03

魚を食べたほうがいいのですが、
「ちくわ」って食べて良いですか？
デンプンが入っているから、ちょっと怖いです。

419 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 13:04

>>417
あなたは・・・低炭水化物ダイエットをしているのですか？？？
これプラスの、ひじきですか？激しく疑問ｗ
ひじきは100ｇあたり約13ｇの糖質を含んでるようです。
再スタートの417さんには向かない食品だと思いますが・・・

>>418
ちくわ等の練り製品てわりと糖質ありますよ。
100ｇあたり10～20ｇくらい。
モノによって成分表示してありますけど、どれを見てもほとんどそういう値です。
インダクション中はやめた方がイイと思います。

420 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 16:36

>>416
どうしてですか？
(反発レスではありません)

421 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 16:54

>>416
時代的っていうより普通の人はそんな傾向にあるよね。

>>420
単純に低糖質より低カロリーを重視する人が多いからじゃない？
私の友達なんかもカロリーばっかり気にして糖質は眼中にないっぽいよ。

422 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 17:00

>>415の引用の仕方がヘン。

423 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 18:42

>>419
ひじきってそんなに糖質がはいているとは
思いませんでした。やっぱり、野菜に戻します。
ありがとうございました。

424 ：やよい：03/10/18 19:11

http://life.fam.cx/a014/

425 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 20:40

>>423
食品の糖質を調べてみる癖をつけるといいですよ。
糖質＝炭水化物－食物繊維
ttp://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/

426 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 23:54

カロリーは気にしても、食品成分を考えてないダイエッターが
多い気がする。

427 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 10:26

同感！以前まで食べていた炭水化物の量、半分に減らすだけで
いいと思うよ。皆ちょっと気にしすぎ！食べ物だけで痩せようと
思うからいけないんだよ。運動してる？極端に炭水化物減らすと、
確かに痩せるけど、体のラインが崩れること知らなかったでしょ？
いつもより、半分位減らす感じでいいんだよ！そして運動(プール、ウオーキング）
やってみ！私は五ヶ月で１８kg痩せたよ。

428 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 10:30

>427
え、ええと

たまに来るこの手の人って、何なんだろう…。

429 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 11:52

>>428
スレタイのせいじゃないかな。誤解を受けるかも、と思う

430 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 13:07

でも、このｽﾚﾀｲだったからこそ、私はこのダイエットに興味持ったからなぁ。

431 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 13:13

たとえばいつものご飯一膳を半分にして、運動もする。

・・・これは王道！？？
だから>>427さんはスレ違いってことになるのかな。

>>427
運動してまーす。

432 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 14:02

４２７の者だけど...
私も最初の一ヶ月は、米、パン、麺類、イモ類
全く食べないで、低炭水化物でダイエットしてたんだ～！
一ヶ月で７kg痩せたんだよ。だけど良く考えて...
この先どうしよう、一端こんな食生活初めてしまうと、最低一年は
やらないと、リバウンドしやすくなるんだよ。だから二ヶ月目から
ご飯物も食べるようにしたんです。体重の減り方はゆるやかになりましたが、
目標達成した今、ケーキやラーメンおかしなど平気で食べてるけど、
太らないよ！
ここの皆に言いたかったの。確かに体重はぐんと減ります。私も実証ずみです。
だけど長い目で見て、少しだけ気おつける位でいいと思うよ!
スレ違いだと思ってたけど...ごめんね！

433 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 14:22

>432
2に出てるサイトくらいは読んだか？

434 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 14:28

＞４３３
読んでない...
読まないといけなかったかな

435 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 14:33

単純に主食を食べないでおかずだけにすれば、
食べるおかずがたとえ肉ジャガでも、前よりは痩せると思うよ。
ご飯のカロリー分くらい、ジャガイモ食べる量増やしたらダメだけどさ。
でも、これは普通の食事制限ていうﾔﾂで、
このｽﾚで言われてるのとは違う。

436 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 14:35

>434
(;´Д`)

とりあえず出てるサイトと過去レスくらい読んで書き込もうぜ。
ｱﾌｫか。

437 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 14:46

アフォ言うなっつーの。荒れるモト。

438 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 14:51

しんじらんない
何でアフォとかいわれなきゃいけないの？
だから痩せられないんだよ、豚！
一生ぶひぶひ行ってろ！

439 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 14:58

>436
ところで、あんたは痩せたのかい？
たいして痩せてないんじゃない？

440 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 15:07

>439
俺176cmの54kg。

彼女が太り気味なのを気にしてるから、
2chで調べてんの。

441 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 15:20

>440
その彼女に。おかし食べないで、週に4～5日プール
いきなってね！
じゃ～ね～！私は今からプールへ行くね～

442 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 15:31

二度と来んなよ、豚女。

443 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 15:32

>>440
あんたが住民になってどうする

444 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 15:47

>440
2chなんかで調べるなよ。

445 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 15:49

たくさんつれた（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

446 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 19:59

みなさん、サプリメント類を飲んでますか？
私は
マルチビタミン
マルチミネラル
ビタミンＢコンプレックス
ビタミンＣ
カルシウム＆マグネシウム
亜鉛＆クロム
を飲んでます。

これで、いいのかな？
それから、アトキンスのサプリを飲んでる人っているのかな？

447 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 23:34

おれは
★亜鉛セレンクロミウムの三種混合ミネラル（ｻﾞｰﾒｿ君。ちなみにｸﾛﾐｳﾑはこのﾀﾞｲｴｯﾄにｲｲらしい）
★マルチビタミン（以上２つは、ファンケルの。）
★CLA（痩せる）
★キトサン（痩せる）
★クレアチン（重いものageやすくなる）
★グルタミン（筋トレ効果増大）
★アルギニン（精力　元気力　肌の張り　筋トレ効果増大）
★Lカルニチン（痩せる）
★アミノ2000（痩せる　筋トレ前後の効果増大）
★エビオス（精子が増える）
★バイアグラのｺﾋﾟｰ品（インド製、ｲﾝﾄﾞはｺﾋﾟｰ薬作っちゃｲｶﾝｿﾞ条約批准してないんだって。漏れ、中折れしやすい）
を、時と場合に合わせて随時飲んでます。456.comやｻｲﾊﾞｰﾜﾝで買うことが多いのだ。

つーか最近低糖質ﾒｿｯﾄﾞはおろか、ﾀﾞｲｴｰﾄすらしとらん　そろそろやろうかな
（≡ﾟωﾟ）
（　　　)）ﾌﾞｸ‥

448 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 23:47

プリタンのグリーンソースだけ・・・・
他に何をとればいいのか分からない

449 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 01:46

>>440
痩せすぎ

450 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 02:16

アフォとか言うから荒れるんだよ氏ね

451 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 02:51

>>450
>437で既出、ぶりかえすなよ

452 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 12:01

はじめまして。今日からこのダイエットを始めます。
昨日このスレを見つけて関連ＨＰも見ました。
そして今日からこのダイエットを始めました。

453 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 12:02

あう、同じこと書いちゃった･･･。

454 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 14:58

>>447
もうどれが効くのか効かないのか、って感じ

455 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 21:59

>>453
なんかカワイイ・・・
おっさん癒されちゃったよ。

456 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 22:06

>>455
私も。

457 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 23:40

がんがれ。そしてあまり無理すんなよ。

458 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 18:59

便乗して明日から開始します。
ちょうど家族が旅行だから1人ごはん。
炭水化物の誘惑に勝てる!!

459 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 19:05

超低糖質ダイエットを去年したらバツグンに効果があったものの、
抵抗力が落ちるのか、風邪をひいたらひどく、
１ヶ月も治らなかった。
眠りは浅くなり、ふらつくし、力は出ないので仕事も遊びも
やる気がでない。
・・なのでこのダイエット法はくやしいけど
できません。普通に食べながらやせるという
地道で時間がかかり効果がなかなかでないダイエットしかできない・・
今、風邪ひいて倒れたら家族の生活がかかっているから・・
仕事しなくていい立場だったらやるんだけどなぁ。
やせたい。

460 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 20:17

>>459
スレを良く嫁。

461 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 21:25

>>459
かわいそうにね。同情します。
今度は超低糖質ではなく、低糖質でやってみたらいかがでしょう？

462 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 22:11

超低糖質に興味があります。
専門スレに誘導して欲しいのですが

463 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 17:50

>>446
まず余分な栄養素は何もしないで懐をいためるばかりか、
逆に体に毒ともなりえるので
http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html
ここあたりで許容上限摂取量確認したほうがいい。

464 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 12:29

インダクション４日目。－２キロです。
するすると落ちてるので怖いくらい。
この調子だと２週間でどのくらい落ちるんだろう。
まあ、もともと私は大デブで、減りやすいということもあるのでしょうけど。

465 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 15:16

>>464
＞もともと私は大デブで

このダイエットは、ある程度節制の出来る人じゃないと非常に難しい方法だから、そういう人には・・・
リバった！この方法だめじゃん！とかカキコしてるのってそういう人なんじゃないかといつも思う

466 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 18:31

>>463
一日あたり何粒と書いてある通りに飲んでますが、それで大丈夫ですよね？

467 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 23:01

3週間で83kg→74.5kgに落ちました。ありがとうローカーボ。

468 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 00:20

>>467
すごい！おめでとう！

いつぞや、鳥はむの情報を下さった方、どうもありがとう。
まじでウマイです。ハマってます。
鳥の胸肉は安いので家計も助かります。

469 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 00:28

フェイズオリーン以外でおすすめのスターチブロッカーありますか？

470 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 01:55

http://www.ne.jp/asahi/i.u.e/create/alpha/
これをはじめ、まじでいっぱいあるよ>>469
http://search.yahoo.co.jp/bin/query?p=%a5%c0%a5%a4%a5%a8%a5%c3%a5%c8++%c3%ba%bf%e5%b2%bd%ca%aa++%cd%de%c0%a9&hc=0&hs=0

ほんとに効くかな。しかしﾌｪ伊豆ｵｰﾘｰﾝをやめてから太ったので(その後戻したが）
結構効果はあるのかも。インダクション後の中糖質の日々のために。

471 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 09:13

これ成功してる人に質問。体重だけじゃなくて
見た目もやせたってわかる？

472 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 14:30

>>471
始めて数日の変化・・・
顔とか、今までムクミが悩みだったのがスッキリしだす。

一週間後の変化・・・
食欲が落ちる（それまでが食べすぎだったので普通に戻る）
お腹が凹んだのが目で見て分かる。

二週間後の変化・・・
パンツやスカートがゆるゆるになっていく。
体が軽く感じられて、動きたくなる。

私の場合はこんな感じでした。
友達には一週間後くらいから、あれ？痩せた？と言われるようになりました。
顔のムクミがなくなったからだと思います。
自分で実感したのは二週間後からでした。
洋服を着た時が一番分かりますね。着た自分を見た時も。

473 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 14:31

>>468
鳥はむ、お役に立ててるようでｳﾚｽｲです。
スパイスや肉の種類を変えたりと、色々工夫できるので
独自の鳥はむ作りもオススメですよ。

最近はレタスやキャベツの値が安定してきたので助かる。
１玉百円以下なんて夏は考えられなかったもんね。

>>471
減った体重にもよると思うけど…筋トレしてない人はたるみ易いかも。
インダクション終わってフラフラしなくなったら、筋トレはやった方がいいと思う。
それでなくても筋力落ちるダイエットだし。

474 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 19:22

鳥ﾊﾑ最近つくってないなー
個人的には、ﾁｷﾝｿﾃｰお勧め
（料理かレシピ板で美味すぃレシピを教えてくれた神がいました）
鶏肉関係のスレッドを探してみるが宜しかろう･･

475 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 19:31

>>466
サプリの一日あたり何粒てのはそのサプリだけを摂っていることが前提にかかれているので、
マルチミネラルとカルシウムを併用すると簡単にオーバーできます。

476 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 20:07

ええと。
マルチミネラルの推奨量７粒とカルシウム＆マグネシウム推奨量５粒で
カルシウム168mg＋300mg＝468mg
マグネシウム84mg＋150mg＝234mg
自分の食事の内容を合わせて考えても心配ないようです。

＞サプリの一日あたり何粒てのは
＞そのサプリだけを摂っていることが前提にかかれているので、

これは違う説を聞いたことがあります。
食事の補助として書かれているので何粒というのは信頼して良い。
しかし勝手に量を増やしてはいけない。と。

477 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 20:26

このダイエットすると必ず口内炎ができて痛いのだが俺と同じような人居ないだろうか？VCとVBはサプリでも補っているのだが・・・・

478 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 21:49

私は口内炎が全くできなくなったよ。以前は月に2回ほど酷いのができてたんだけど。
インダクションの時には、まだできてたような気がするけど、
いつからだろう。オンゴーイングの後期ぐらいからかな。
今はメンテナンス中なんだけど、全くできなくなりました。
たぶん炭水化物でお腹いっぱいにする食生活を改めて、
いろんなものを食べるようになったからかと。
それと、玄米が効いてるのかな。

479 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 23:01

僕も口内炎できなくなった。
最近はパンをたべたりすると、食後に口の中が気持ち悪くなる。
たぶん菓子パンだからなんだろうけど。

480 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 00:59

炭水化物ダイエットしてたのに
無理やりケーキ食わなきゃいけない状況になった。
欝すぎた。
だから今日はいつもの倍の距離走りました。
ただの愚痴です。すんません

481 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 01:14

>>480　それでリセットリセット☆　乙ネ。

オンゴーイング期、いろいろなものを食べるようになるというのがすごくよく分かる、
いっぱい繊維質を摂るようになり、にきびも減った。

482 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 02:56

これは？
http://www.emzshop.com/asian/

483 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 07:16

age

484 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 02:21

炭水化物抜いて毎日5kmはしってるのですが
今日走ってる途中にめまいしてぶっ倒れそうになったんですけど
どう対処すればいいんでしょうか？

485 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 03:17

一日何グラム、糖質を摂っているのか知りませんが、
あぶないです。
インダクション中ならウォーキング程度に。

心拍数、測ってますか？突然死、なさらないように。

486 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 03:36

俺もインダクション中にｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、普段と変わらないウェイトでやってたら
本当にフラフラした。自分の部屋の壁にバーベル立てかけようとしたら
一緒に自分まで立てかけられそうになった。あの頃はすごい綺麗な体になれてたが
最近ｽﾄﾚｽﾌﾙな生活を口実に、悪食＆サボリがたたり、、体はでかくなったけど
脂肪ででかくなりたくないよー　うわーーん（；～⊂

487 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 05:57

肝臓のあたりが時々数秒痛くなるんだけど、
これってヤバイ？
水は1日２-4?P飲んでるし、適度な糖質も摂ってるんだけどなぁ。

488 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 09:57

>487
便出てる？

489 ：487：03/10/29 21:41

>488
はい。快調です。

痛くなった時はヤバイ？と思って少し炭水化物摂ったりしてます。
怖いからもうこのダイエットやめとこうかな～

490 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 22:16

>>489
心配ですねー。
一度、病院で検査を受けてみるとか。

491 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 00:24

このダイエットにおいての摂取かろりーは
一日どれくらいがいいのでしょうか？

492 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 05:01

今日で2日目。
劇的な変化はない。
空腹感がないがいもたれがする。
便秘ぎみ

493 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 16:31

水を２リットルくらい飲むっていいますがお茶じゃだめなんでしょうか？

494 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 16:46

いいんじゃないですか

495 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 00:55

糖質抜いて筋トレしたら、
めまいがして吐いた。
ＶＡＡＭ飲んでたのが全部出た(´･ω･`)
有酸素は平気なのだが。

496 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 02:45

そんな無理することないって。
ネガティブな感想はスレが荒れるもとだから、体に異変がおきたらやめるべきだと思う。
つーか、この方法に限らずどんなダイエットでも吐き気とか出てきたなら中止したほうが…。

497 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 08:22

>>491
2600キロカロリーくらいがいいんじゃないですか？

二日間で

498 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 03:42

このダイエットを二ヶ月やった結果は、やせるからいいけど
運動たくさんしたい俺には王道の方がたのしいな。

499 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 17:47

>>498
その気持ち、分かります！
ハードトレーニーはローカーボをサイクルでやるか、
ケトーシスを期待しない食事制限としてのローカーボか、がいいですよね。
どの道、精製された炭水化物はなるべく避けた方がいいみたいですけど。

500 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 19:56

ローカーボダイエットって、大体何キロくらいまで落とせるもんなんですか？

501 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 18:35

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502 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 19:07

体脂肪が減っても腹が出たままの人（特に下腹部）にはこれおすすめ
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503 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 00:03

低炭水化物は夜だけにしろよ。３食やってりゃフラフラするのが当前（･∀･）ﾆﾔﾆﾔ

504 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 00:15

>>503

禿働
調子こいて3食すべてパン&米抜きにしたら、運転中めまいがして電柱にぶつかりそうになりますた。
1週間で3kgガクンと落ちたけど、2kg戻ったしな…

505 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 00:27

またバカが沸いてきたからさらしあげ

506 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 03:30

>>503
>>504
まぁ言う事は最も過ぎるんだけど､人体的にそういう方法が痩せる訳で。

507 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 16:12

思うんだが、ロクにローカーボのやり方を知らずに
調べずにいい加減な知識で「一週間主食抜き」で痩せたが
「その後食べたら戻った」と言ってる人達などは、
「ローカーボダイエットで失敗した」んじゃなくて
「ローカーボダイエットをやらなかった」ということに
なるのではるまいか。

508 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 09:59

>>507
煽りにマヂレスは喜ばれるだけ。
他の人が誤解を受けないようにあえて言っているんだろうけど
調べもしないでああいうカキコを信用するような人に誤解されたって、痛くも痒くもない。
自分がやせたらそれでいいじゃん。

509 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 01:02

あげ

510 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 01:17

俺はスポ板から来たんだが、
読んでみると、このスレはローカーボ一般というより、
>>3のサイトでやってる人のためのスレみたいだな。

511 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 09:13

>>510
で？それがどうした

512 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 20:48

単純にパン、ご飯、パスタ抜き。甘いお菓子禁止。おつまみ程度のお菓子食って、
ヨーグルトやフルーツ食ってるけど体重落ちてるよ。緩やかだけど２週間で２キロ
落ちた。運動がてらにヨーガやってる。全然苦にならないダイエットだね。

513 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 21:11

>>512
それは王道だね。

514 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 21:29

>>513
ヲイヲイ。

515 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:02

運動＋食事制限は王道でいいんじゃないの？

516 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:06

>>514
ヲイヲイ。

517 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:10

>>516
ヲイヲイ。

じゃなくて、パン、ご飯、パスタ抜きで甘くないお菓子なら少し食う、なんて王道とはかけ離れてる

518 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:19

>>510
良かったら、
3のサイトと違うローカーボ一般のやり方を教えてください。
スポーツ板にそんなスレッドあるんでしょうか？

512さんはこのダイエットとは違うよね、
単純に以前より摂取カロリーが減ったから痩せたって事だと思う。

519 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 23:10

>>512
私もヨーガやり始めたんです！
75分のプログラムを１回やっただけで、腰痛が軽くなってビックリして続けてます。
すごく似てるかも、アバウトな糖質制限の仕方もｗ
でも体重は落ちるし体調も良いし、有効な方法だと思います。

厳密には低炭水化物と言えなくても王道ほどは糖質を摂取してないし、
このスレで情報交換するのはアリでしょう。
アトキンスでも運動はしましょうと言ってますし。

520 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 01:11

きっちりやると、運動したらふらふらになる。けど、運動しなかったら変な体型
になるからアバウトにやってるかな。

521 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 23:45

切るほどでもないけど盲腸になった…
とりあえずはおかゆ食べときなさいって言われたから
ものすごく久しぶりにご飯食べたよ。
あぁ～、こればっかりはしょうがないか。

522 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/09 11:36

で、ここの連中は痩せたの？
俺はウォーキングと間食減らし、ご飯を半減で四ヶ月で12kg。
標準体重まであと500gになったんだけど。

523 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/11/09 11:37

ご飯量を普段の半分にするのは王道と低糖質の中間か？
うどんとか食いまくってるから違うか。

524 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 11:42

今日から始める。
昔1.5週間で4キロ痩せたから低炭水化物に期待してる。
スプレンダ持ってるから誘惑にも負けないはず。

525 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:24

>>524
戻っちゃったの？

526 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 05:37

経験談でつ。

１ヶ月半で７９→７４まで減量・・・続行中。
食事の自分流のアレンジが増えてきたらしめたもの！
糖質のカウントはアバウトだけど、ﾏﾝﾌﾟｸﾊﾗｲﾊﾟｰｲの感覚がわかってきたしｗ
今までやったどの方法よりも選択肢が広いと思われ。ストレスは思ったよりない。

とにかく野菜が食べたくなる！肉魚だけじゃなくて野菜！
肉魚類と野菜を一緒に口に入れてかみ砕いてる時の食感がラヴ♪

食材の買い物逝くのも楽しみ、つか日課ｗ
鶏肉マンセ～の人やサラダ好きにはカナリ向いてるダイエットと言えよう・・・・
レタスだけじゃ食い足りないなら目玉焼き乗せとか、豆腐乗せとか工夫すると飽きません。
葉っぱ類も水菜やキャベツやいろいろあるし、小松菜ほうれん草ソテーもｳﾏｰｰ！
>>3のサイト見てると、常になんかしらのメニューにみなハマるらしいが、
今の私は軽く茹でたオクラ（輪切り）と厚揚げ（トースターで焼く）に
じゃこおろしかけてしょうゆで食べるのにハマり中。

市販のハム・ウィンナー・ベーコンは多用。
ドレッシングも市販で糖質低め選ぶ、出来ることからコツコツ。
穀類・芋類・麺類、市販の甘いものは、家族がいるので買うには買うけど、
以前ほど執着しなくなる。たま～に目が欲しくなったら一口貰う。でﾏﾝｿﾞｸ。

527 ：５２６続き：03/11/10 05:38

今日、実家に逝ったら寿司買ってあって結局夕食はそれ一人前と
おみやげに買ってったシュークリームというかなりな違反メニューだったが、
帰宅してから野菜が食いたくてたまらなくなり、
ウインナーと小松菜ともやしを炒めて食べて幸せに浸ったよｗ
寿司食べるよりこっちのほうがｲｲ！
体重は基本のインダクションを数日やって、便秘しなけりゃ落ちてくだろうｗ

まだデヴだし、他人から見た目は、そんなわかりづらいけど、
夏にﾋﾟﾁﾋﾟﾁだったシャツも楽勝入るし、
ジーンズも、ストレッチじゃない昔のやつが復活したし！（３２インチ）

あと、歩き方だけがデューク更家を参考にしてる！
お尻太股周りはかなり緩くﾅﾀｰﾖ。
私は６０キロ台までこぎつけたら王道寄りに修正していこうという計画でつ。

確かに食費は飯メインの食生活よりかはかかるかもしれない。
だけど今までその金なにに費やしてきたかって思うと（エステ？痩せるサプリ？）
楽しんで痩せてるんだからチャラって思ってるよ。
みんな無理しないで楽しく食べて痩せようよ！！！！

長々とｽﾏｿでした・・・・

528 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 13:05

興奮して自分語りｳｻﾞ

529 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 15:31

>>528
一応ｽﾏｿって言ってるので仕方ない

530 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 15:37

そんなひねくれた藻前のカキコのほうがｳｻﾞ

531 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 15:52

いや～読む気が全然起こらない長文うざいよ。
もっと簡単に短くするか、長く書きたいなら読みやすくしてよ。
ｽﾏｿて言えばなんでも許されると思うなよ。

532 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 16:19

>>531
ﾜﾛﾀ。
単に２ちゃんのくだらないカキコでしょ。なんでそこまで必死になっちゃうの？
最後には脅し入っちゃってるしｗ

533 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 16:19

いんじゃね？
がんがってるんだから。
このﾀﾞｲｴﾄに懸念するカキコよか健全で(ﾜﾗ

534 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 16:29

コメントしてるヤツ全員必死になってんなよばーかレベル。
漏れも含めてね。
最近ましな体験談ないから526みたいのいいんだけど、長くてｳｻﾞいな。

535 ：526：03/11/10 16:42

本人でつ。
今日来て見てビックリｗ
長くてｳｻﾞいでつか、すみませんね。
ずっとﾛﾑしてて結果出始めたんで興奮しちゃったらしいでつｗ
ｳｻﾞきゃ無理して読まなきゃいいのに・・ってまた煽りになりまつかね？

煽りに耐えられるほど強靱じゃないので漏れ
またﾛﾑに戻りまつわ

536 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 18:04

>>534＝>>531・・・。

537 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 04:27

>>535
ダイエットはじめはみんないらいらしてんのんちゃう？
気にセントがんがって。
漏れもいい加減腹の脂肪気になる、有酸素＆低糖質でｲｸわ

538 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 09:51

どっちかってーと、「でつまつ」のがｳｻﾞｲ

539 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 11:19

>>538
ちょっとウケた。

540 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 15:30

確かにでつまつはｳｻﾞｲが
＞みんな無理しないで楽しく食べて痩せようよ！！！！
にﾜﾗﾀ。書いてて恥ずかしくないんだろか…

541 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 15:54

535は発言全部がｲﾀｲよ・・・
書かなきゃいいのに。

542 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 16:20

低糖質ダイエットはじめましたが、インダクションで食べていい食品に迷ってます。
ごぼうはダメでしょうか？
食品成分表を見ると、炭水化物１３ｇ／１００ｇ中　とあるんです。
上の方のレスで、糖質は炭水化物－繊維質　とあるのを見て、
ごぼうは食べていいのか良くないのかわからなくなってきました。
レタスや卵といった、柔らかいものより、
ごぼうやこんにゃくみたいに歯ごたえがあり食べた気がするもの食べたいです。
こんにゃくは炭水化物３．３ｇ／１００ｇ中なのでＯＫですよね。
肉はＯＫなので、これでごぼうさえＯＫならば、
にんじん・さといも抜きの豚汁（汁残し）が食べられる。
相当満腹感があるはずだと。

543 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 16:53

食品成分データベース http://food.tokyo.jst.go.jp/
ごぼうで検索してから表示成分追加で食物繊維総量
糖質＝炭水化物-食物繊維
ゆでると 7.6g/100g ってことになるので、インダクション期間中には避けるべき。

くれぐれも味噌の入れすぎに注意。米味噌は甘いぞ。

544 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 16:56

>>542
食品成分表を見ればわかると思うけど・・・。
インダクション時に積極的に食べていい食品ではないと思う。＞ごぼう
食物繊維を差し引いても100グラム中の糖質は７グラム以上あるよ。
豚汁にどの程度入れるかだけど。

545 ：544：03/11/11 16:59

>>543
ごめーん、かぶった。

546 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 17:05

>>543-544さん
お答えありがとうございました。
そか～ごぼうは今は利用できないですね。大好きなのに残念です。
ごぼうはゆでてマヨネーズあえにするとかなり満足感あるのですよ。
オンゴーイング期になるまで我慢します。
もしくは昼のお弁当にちょびっと添える程度に。
あまりレタス・はくさい・大根・きゅうりみたいに、水っぽい野菜があんまり好きではないので
インダクションでなんとか好きな野菜取り入れられないかなぁ？と
考え中でいます。

547 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 17:06

sageでゴﾆｮゴﾆｮ個人攻撃したり埒のあかない「～だけど」「‥でも」ってな
話をしてるの馬鹿女だろ？うざいからやめて欲しい。いつからこんなｽﾚになったの。

548 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 17:10

＞５４７
低糖質dietしてるときは、
ちょっとしたことで怒れて、
とくにBBSとかだと顕著になると
思うんですよ。
同じ低糖質仲間だけど悲しいけど
スルーしましょう。
スレッドも長く続くと、いろんな
人が来るもんです。

549 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 17:21

インダクションレベルをずっと継続しているが、全くやせない体になって
しまいました。体が慣れてきたのかな。。。。運動もしているのに。
でも他のダイエットに変えると、糖分を取っただけ体重が増えそうでこわい。。。。

550 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 17:42

低糖質も一からげではなく、ケトンダイエットとそれ以外に分けた方がいいな。

ケトンダイエットってさ、どういう風に疲れに対処するの？
TCA回路を「都合のいい速度」に微調整できるもんなのか？
疲れて代謝が下がったらダイエットとしては失敗だし。

551 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 17:44

TCA回路を加速するにはビタミンBとかクエン酸とか梅干とか酢(ドレッシングもな)とか。

どのくらいまでなら摂取していいんでしょうか？
ケトンダイエットされてるかた、教えてー

552 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 17:44

>>549　
脂肪燃焼サプリメントを飲みながら
負担の少ないエアロビックス運動を続けて、中糖質の食餌で。
極端な低糖質は10日～15日が限度です。
どうしても落ちない部分（他がｹﾞｯｿﾘしてしまうまで痩せないと落ちないような部分）は
脂肪吸引で除去しましょう。ビール樽のような人が全身脂肪吸引するのは
危険かつ仕上がりが美しくありませんが、部分的な余剰脂肪を取り去って
ラインを整えるには、脂肪吸引手術が大変効果的です。

553 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 18:10

ケトスティックってみなさん利用されてますか？
低糖質やってるのはいいけど、ちゃんと脂肪分解されてるんだろうか？と
気になるので、目で見てわかるとやりがいもがんばる気にもなるかなー・と
思うのですが。
ネット通販で売っているサイトが見つからない・・
うちの近所の薬局には置いてないし、田舎なので変なモン取り寄せって
とてもしにくいです。

554 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 19:08

>>553
今「ケトスティック」で検索したらこうあった。

ダイエット時のように消費カロリーよりも摂取カロリーが少ない場合では体脂肪が常時燃えています。
これは、ケトスティック試験紙で調べることができます。
ケトスティック試験紙は糖尿病患者の糖代謝を尿で検査するためのものです。
ダイエットテスターという商品名でインターネットで20本入りが7800円で売られていますが、
薬局で注文すると100本入りのものが3000円ほど購入できます。
ケトスティック試験紙は感度が良くないのでダイエットのテスターとしてはあまり期待できません。

だそうです。

555 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 19:09

7800円のところの人が宣伝するつもりだったんならごめんね

556 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 20:03

＞ダイエットのテスターとしてはあまり期待できません。
なるほど、それじゃあわわざ取り寄せてまで使うことないですよね。

557 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 20:06

サワークリームが糖質何ｇか知りたいけれど、食品成分データベースに
載ってない・・使ったらダメかどうかわからん・・
たしか、クリームチーズは少しなら摂取ＯＫで、
でもヨーグルトはダメなんだよね。
サワークリームはどっちなのだろうか。

558 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 20:08

>553
これはどう？アメリカだと普通のスーパーで置いてるらしいね。
私は使ったことないけど。
送料込みなのでそんなに高くないでしょ？ここのサイトはだいたい
10日ぐらいで着くよ。

ttp://www.456.com/pages/detail.php4?serial=2111&id=3-6&456SESSID=5804328426a8ed7b3242481274487275
メタボステック

メタボステックで尿の中のこのケトンをテストすることで、
あなたの体が脂肪を新陳代謝させていることを確認できるのです。

559 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 20:12

サワークリーム、ここに一応のってるが、メーカーによって
違うからなあ。成分表示してある商品もあると思うけど。。。
http://milk.asm.ne.jp/chishiki/kagaku/kuriimu.htm#sawa

560 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 20:27

>>558
これならなんかよさそうだね。金があったら買うんだけどなあ・・・

561 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 20:58

>>559さん　ありがとうございます。
なるほど、見たらサワークリーム　糖質低いですね！嬉しい。
マヨネーズに飽きないよう、サワークリームも取り入れます。

562 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 05:08

>551
・クエン酸はもともと体内で生成される。不足しててもおよそ1日1～2gぐらい摂ればよい
・クエン酸を摂っても身体の中ですぐ分解され尿としてすぐ排出される
（そーす：あるある大辞典（ｗいいかげんですまん

糖質の摂取量としてはたいしたことないし、効果が長時間持続するわけでもない。
疲れが溜まった時に好きなだけ摂取して問題ない。

563 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:40

このダイエットやると不思議だよ。
食後、お腹はいっぱいで胃も苦しいくらいなのに、
脳は物足りなさを感じて何かを求めている。
おそらく糖分。
キャベツのマヨネーズあえで腹パンパンなのに頭は
まだ足りないと訴えてくる。

でも眠けが起きにくくなったみたいで、
いつも職場でランチ後、眠くてたまらなかったけど
低糖質弁当にしたら眠気がおそってこない。
これはメリットだなー。

564 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:58

このダイエット初めて、自分て食にこだわりが無い人間なんだなと再認識した。

食べたいな～ってものはあるけど、
何かしら食えれば全然満足で、
毎日同じ物でも全然余裕に飽きてこない。

お菓子やドレッシングを作ったり、
成分を良く見て低糖質なものを探したり、
みなさんえらいなぁと思うと同時に大変ですねと思ってしまう。

565 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 20:05

>>564
なんで太ったんだろうね

566 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 20:48

>>563
別に不思議じゃないと思うけど…
脳が一番使いやすいエネルギー（＝糖質）を欲するのは至極当然かと。

567 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 02:27

>>564さんは
はどんなメニューの食生活なんですか？

素朴な疑問です

568 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 23:47

このダイエットやってると外食がつらいね。
ケンタッキーがない街だと、入れる店がない。
焼肉ならＯＫだけど、一人だとそうもいかないし・・
今、インダクション中なので摂取可能食材がきびしくて
街出歩いて夕飯時過ぎてしまい、空腹でよろよろしてきたけど
食べられるメニューの店が見つからなくてまいった。
普通のレストランとか入ってサラダと茶「だけ」頼むのも
なんだかお客さんダイエットですか、サラダしか食べないの良くないよー
みたいに思われて恥ずかしいものがあるし。

569 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 00:31

そうなんだよ・・ほんとう外食が一番困る・・

570 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 00:38

マックド‥　サラダ　　ナゲットを皮むいてﾚﾓﾝﾘｷｯﾄﾞで　　アイスティー（やや厳しい）
健太くん‥　チキン　　コールスロー　　ウーロン茶　（余裕）
ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ‥　チキン　　野菜サラダ　　ウーロン茶　（余裕）
ロッテリア‥　チキン　　サラダ　　ウーロン茶　　（余裕）

マックドに要注意

571 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 01:08

モスチキンも衣がそうとう厚いから、剥いたほうがいかもね。
あの衣って米でできてんだよね、うまいんだよなぁ（遠い目
ファーストフード行かなくなったな・・・

漏れはもっぱら、ファミレス。
ステーキやチキンソテーを頼んで、ソースはかけないで下さいと言ってる。
ファミレスだし、ソース無しじゃ食えないくらい肉がまずくて、
美味しくもないものに金払うくらいなら、サラダだけのがましな気がしてしまったりもするけどね。

バーミヤン（味が絡んでるものしかない）とか、
ジョリーパスタ（主食が入ってるものしかない）以外ならなんとかなる。

572 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 01:20

私はファーストフードは、サブウェイをよく使います。
ここってサンドイッチのメニューをそのままサラダにしてくれるから、
ハムやツナやチーズなんかのたんぱく質と野菜の組み合わせがとりやすいですよ。

573 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 04:05

>>570
漏れ、ロッテリアの存在を忘れてたよ・・・チキンあったんだったな
感謝汁よｍ（＿＿）ｍ
マックで仕方なくハンバーガーで
（前はビッグマックだったが汗）
サラダとアイスティーつけて食うようにしてたｗ
ファミレスなら、サイゼリアに逝く。
漏れもインダクションの時の外食は確かに考えたな。
一日目から外食するハメになり、
コンビニで冷しゃぶサラダとおでん（大根とこんにゃくと卵）
買って食べた記憶が・・・案外いいかもだったよ。

574 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 07:51

参考のため

ケンタッキーオリジナルチキン（可食部平均重量62ｇあたり）糖質4.9ｇ
ピリ辛ウイング（4ピース）糖質5ｇ
コールスローＭ　糖質9.5ｇ
コールスローＳ　糖質5.8ｇ
グリーンサラダ（和風ドレッシング）糖質1.3ｇ（ドレ1.7ｇ）

ttp://www.kfc.co.jp/menu/pdf/nutritional.pdf　より

575 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 11:24

残業などで帰宅が遅くなった時の夕食に困ってます。
家が遠いので一刻でも早く帰宅する為外食は考えてません。勿論地元に着けば店は全滅…。
寝るまで1-2時間しかない、でもハラへったー！って時はどうしたらいい？
以前は抜いていたけど、
この食事法だとしっかり食べてしっかり睡眠取らないと、
翌日逆に増えてたりするんで（私だけかも？）何かお腹に入れておかなければ、と
思うようになりました。
仕方ないので今は食事代わりにホエイプロテインを目一杯シェイクして気泡でお腹一杯にしてます。
何かいいアイディアやメニューあったら教えて下さい。

576 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 16:30

>>575
目玉焼き！帰宅してすぐに作る。
卵ならば買い置きしてても１０日くらい余裕で持つし、
目玉焼きなら３分で作れる。
もしくは、残業なりそうなあたりにゆで卵作って冷蔵庫にキープしといて
（３日が限度か？！）マヨネーズつけて食う。

>>574
ケンタキーチキンは外食でもＯＫってサイトにもあったけど、
こうして見ると意外と糖質取れちゃうもんだね。
安心できない～～
インダクション中はメシ時は自宅に居られるよう行動するのが
無難なんだろうな～。
ファーストフードでチキンの衣はがして食べてるのもなんだかわびしいよなぁ。
たまに、レストランとかで揚げ物の衣をはがして残してる女性見かけるけど
なんだか涙ぐましいというか、そんな、コックさんに失礼なことするなら
レストランで食べるのやめれば？とか、他のお客が見たら不快だよとか思っちゃってた。

ヘルシー食レストランみたいなのもっとあればいいにね。
おそうざい売り場で好きなの少量づつ買ってカフェテリア方式で食べるスペースあるとか。

ダイエッターだけでなく、病気で食制限してる人も利用できるし。
私たちみたいにいざとなればローカーボいつでも「今日はもういいや～！」できる人と
違って、糖尿病、腎臓病治療食の人なんかは本当に外食困ると思う。

577 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 22:20

始めてから一週間。
ブランデー飲んでしまった・・・
頑張ったのにな～

578 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 22:38

１人じゃあれだけど、夜外食するなら和食の居酒屋行ってる。
単品で焼き魚とか刺身とか食べれるし。
あと、安っぽいとこの方がいい。こ洒落た居酒屋だと味付けとかに凝ってるんだよね。

579 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 01:01

>>576
日本も早くアメリカみたいに
そういうヘルシーレストランとか、
ﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞでもﾗｲﾄﾒﾆｭｰ（野菜＆ｽﾓｰｸﾄﾞﾁｷﾝなどがﾏｯｸでavailable）とか、
出てきて欲しいよね。

580 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 14:24

昨日の昼ご飯、目玉焼きとサーモン缶、マヨネーズ付きレタス。
晩御飯、しゃけの切り身焼いたやつとシーチキンマヨネーズあえ、ゆでたまご。
その前４日間も似たようなメニュー。

うえっぷ。もう、魚とマヨネーズ見たくない・・
チキンや鮭ってかみごたえはあるし胃は満腹になるんだけど、
いーかげんタンパクシツまみれで気持ち悪くなってきた。
文明発祥以前の時代、砂糖や小麦粉、穀物栽培技術なんてなかった頃
人間はやはり魚や貝、動物の肉を主に食べてたんだろうと思うけど
よくそんな糖質不足でふらふらしなかったなぁ？
ケモノを追って狩したり現代人よりはるかに肉体労働の日々だろうに。

せっかくの土日だというのにふらふら力でなくて外出する気になれない。

581 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 21:26

縄文人はドングリ食べてた

582 ：575：03/11/16 22:13

>576
アリガトウ！ゆで玉子なら仕事しながら食べれてよさそう！
インダクションの頃から卵は朝昼って何となく決めてたから、
夜に卵って思いつかなかった。

583 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 00:55

レシピ板で見つけたチキンソテーのレシピ。
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1016118206/173
真似して焼いたらまじでうまかったです。
小麦粉はまぶさなかったですが。

584 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 01:38

今日からこのダイエット始めてみました
↓こんなメニューでいいんでしょうか？一応野菜が少ないなと反省はしたんだけど・・・
朝：豚ロース（250g/塩こしょうで焼いた）、ソーセージ1本
昼：ampmのミックスグリル（ナポリタン、ペンネ、ポテト部分は残した）
夜：ふきとたけのこの煮物、焼肉（少々）、たくあん3枚
間食：VC3000のどあめシュガーレス3粒、ブラックコーヒー2杯
水＆お茶：1700ml

なんかどういう食事して良いのかいまいちﾋﾟﾝと来ないので
どこを直したらいいか教えてもらえると嬉しいです

585 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 01:49

>>584
確かに野菜少ないですね、サラダか何か食べたほうがいいかもしれない。
たけのこもかなり糖質が高い。
ソーセージもスーパーなんかで売ってるものはでんぷんが含まれていたりして糖質が高い。
AMPMのミックスグリルの中身がわからないですが、
ソースなんかがかかっていたら、それの糖質も気になる。
焼肉のたれも同様。
ハンバーグなんかもNG（つなぎにパン粉とかが使われている場合が多いから）

どのくらいシビアにやるかによりますが。

586 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 02:21

>585
ありがとうございます
今このスレ全部読んでみました。
色々参考になったので、また明日頑張ってみようと思います

587 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 02:54

自分で作るハンバーグはOKなんだよな
タマネギの代わりにひじきいれたりもやしいれたり。

588 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 18:05

ロッテリアの「やわらかチキン」

・ドラム（腿の上部）
カロリー203kcal　炭水化物 7.4g　たんぱく質14.7g　脂質11.7g

・サイ（腿の下部）
カロリー274kcal　炭水化物10.3g　たんぱく質20.8g　脂質15.3g

589 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 18:10

ひじきはちょっと糖質あるみたいだよ。
もやしと白菜のみじん切りをたまねぎ代りにするといいかも？
チキン、ポークソテーと塊の肉焼いたやつに飽きてきたから
私も手製ハンバーグやろうかなー。

今夜の夕飯
・豆腐味噌汁（の、豆腐だけ）
・たらとしめじをだし汁・しょうゆ・スプレンダで煮たやつ（煮汁はパス）
・カマンベールチーズ６分の１切れ
・レタス＆マヨネーズツナ添え

ダイエットどころか成長期の子供がいるので
夕飯作りが手間かかって大変。
一人暮しなら自分の分だけ作ればいいんだけど
インダクション食と、普通食２パターン作るのﾏﾝﾄﾞｸｾｰ
味噌汁は家族兼用にしてしまった。家族用の方にはワカメ入れる。

590 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 19:19

>589
ワカメってダメなの？
今日レタスと一緒にサラダにして食べちゃった・・・

591 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 20:43

>>590
わかめも生のやつか、ふえるワカメちゃんかメーカーや形態によって
けっこう糖質違うみたい・・うちにあったカット乾燥わかめは
１００ｇあたり糖質４～５ｇ相当という表示なのでやめときました。

592 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 20:57

糖質が悪魔の呪文に見えるのは2週間だけの辛抱だから、
みなさんがんがってください。
漏れは今ゆるやかに適当に、中糖質で暮らしてます。
脂肪燃焼剤やアミノを飲んでエアロバイクも！
ラーメンとか食う時はCARBO BINDING DIETといって
澱粉質吸収抑制剤を飲むよ。フェイズオーリーン派だったが
高いのでこちらに鞍替えした。（456.comでavailable）

593 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 21:28

>>592さん、CARBO BINDING DIETとフェイズオリーン、
どっちが効き目強いですか？
両方持っているのですが、（外食対策＆間食事前対応）
CARBO BINDING DIETってコショウが入ってるせいか、口にピリピリ感が
うまく飲まないと残りますよね。
クロムやギムネマも入ってて１粒で手軽でいいなとは思うのですが。
５９２さんの飲んでいる脂肪燃焼剤って何ですか？

594 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 21:50

>>593
レスどうも！嬉しいですね,,
フェイズオーリーンはｷﾄﾞﾆｰﾋﾞｰﾝｽﾞ、白インゲンの有効成分が
２錠中500mg、カルボバインディングは700mgで、
他にもいろいろ痩せそうな成分が入ってるし何より経済的なので
カルボのほうがいいかなっと思います。20錠おまけつきですし！w
カルボはあのシステム６の姉妹品なので、やっぱなんか変な
スパイシー感がありますね～。水をいっぱい口に含んで
ｺﾞｸﾘ!と飲むようにしております。脂肪燃焼剤は
エアロバイクやジョギング30分前に、ヴァームとL-カルニチンを
飲んでます。ｶﾙﾆﾁﾝは脂肪燃焼効率が上がり、ヴァームは脂肪の燃え始める
時間がはやくなるのだそうですよ。これは脂肪じゃなくて筋肉話になってしまいますが
筋ﾄﾚ前にはAMINO1900というアミノ酸、筋ﾄﾚ後にはMUSASHIのクアンも飲みます。
ｸﾚｱﾁﾝ(重いものが持ちやすく)やｸﾞﾙﾀﾐﾝやｱﾙｷﾞﾆﾝやｵﾙﾆﾁﾝ(筋肉のため)も。。
サプリ代がかさむので、456.comはじめ、ネットで目を皿にして
最安サイトを探す日々です。意外に減らないもんですが。。
お互いがんばって美しくかっこいいｶﾗﾀﾞを目指しましょうね。

595 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 22:38

>>591
ありがとうございます
ワカメもダメなのか
本当に氾濫してるなぁ・・・

596 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 22:53

>>594さんはすごいですね～サプリ好きなんですなぁ。
サプリだけに頼らず、ちゃんと筋トレ、ジョギングもしていて立派です。
私は運動めちゃ不足で非力な女性なのでなかなか運動続きません；
走るのは一番嫌いだし。ってか、階段１階上がるのもぜいぜい息切れて
スモーカー老人のようでつｗ低糖質はじめてさらに階段＆走るのつらくなった。

ストレッチくらいかな、毎日できてるのは。
私も今度からカーボバインディングの方継続買いにしようと思います。

597 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 00:15

ノーカロリーの人口甘味料でも、やっぱりよくないんでしょうか。。。
アメリカの最新ダイエット情報みたいなのを雑誌でみたら、そういう人口甘味料は
中毒性があるし、脳は糖分をとったと認識するというようなことがかかれてあり
ました。経験上、やっぱりそういうのをとると痩せにくい気がします。。。

598 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 02:21

ワカメやヒジキは、原形をたもったまま排出されることが結構あります。
こういうのはカウントしなくていいかな、と思います。

599 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 07:59

>>597
アステルパームなんかは多少なりとも血糖値に影響及ぼすらしいねぇ。
カロリーをカットする普通のダイエットでは効果あると思うけど、
脳や体に「糖分入って来ねぇYO！やばいよやばいよ」と思わせることと
糖や炭水化物大好きなデブ味覚を矯正するのが重要な要素である
このダイエットにおいては、できれば摂るべきではないかと
どうしても我慢できない時に補助的に摂取する程度がいいのかな？

>>598
とりあえず、あらゆる糖分をカットするイントロダクション期間は避けた方がいいかもね～。
それ以降なら海草なんて大量に食べられるものでもなし、
気にしなくてもいい糖分量じゃないかな？

600 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 13:35

>>599 さん、アドバイスありがとうございます。

インダクション中の理想的なメニュー例みたいなの、どこかにのってないでしょうか。
（エディーさんとこ以外で。）
野菜が好きなのですぐに糖質がオーバーしそうでこわいです。

601 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 17:20

>>599さん、相談させてください。
私は本当～に、苦味、渋みが苦手で、
コーヒーはミルク入れないと、紅茶は砂糖入れないと飲めないんです。
ウーロン茶は渋すぎて飲みません。日本茶は薄ければＯＫですが。。
このダイエットではコーヒーは血糖値を不安定にさせるおそれありということで
コーヒーはＮＧとのことなので、紅茶にスプレンダティースプーン１杯入れて飲んでます。
一日６杯くらいは飲みます。
スプレンダはほとんど糖質０に近いとのことで安心していたのですが、
やはり良くないでしょうか？脳が甘いのｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━と
認識してケトーシス起きなくなってしまうでしょうか？
さすがに日本茶、水ばかりだとティータイムがつらくて。
日本茶あまり好きでもないし。
元々はコーヒーに砂糖とミルクをタップリ入れたのを毎日何杯も
飲むのがリラックスタイムの定番なんです。
スプレンダ入り紅茶と、
ミルク（ポーションタイプの１個あたり糖質０．５ｇ程度）入りコーヒー
どっちがましでしょうか？
インダクション中はどっちもやめといたほうが・・？
コーヒー紅茶中毒なので２週間お茶できないのかなりつらい。

602 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 17:56

>>601
ぶっちゃけ、インダクション中は避けたほうがよろしいかと。
体質を一気に変えるための期間なので多少つらいですが、
それさえ過ぎれば、多少の糖質を摂取しても大丈夫ですし、
インダクション期間中に糖分なしでお茶を飲むことにも慣れてくるでしょう。

自分は巨デブ（175cm,85kg,男）でした。
昔、低糖質ダイエットに挑戦したとき、自己流でやってしまったため
体重は増えなかったものの、減りもしませんでした。

３ヶ月前くらいに、エディーさんのサイトの手法を忠実に実行したら、
インダクション期間で85kg->77kg、その後リバウンドもなく少しずつ減って現在68kg。
下手なアレンジはしないほうがいいな、というのが個人的な感想です。

603 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 18:06

CARBO BINDING DIETっていずつやのサイトに、
60錠1910円な「カーボバインディングダイエット」と、
100錠4060円な「カルボバインディングダイエット」があるんですが、
これって同じものでしょうか、メーカーは同じですが。
同じものなら、多い方がお徳用で安いならわかるんですが、
少ない方がお得なのが不思議なんですが。

604 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 18:07

>>601
私も>>602さんとほぼ同意見です。
カフェインや炭水化物の中毒はインダクションの時期にハッキリ分かりますね。
それが欲しくて欲しくてたまらない、って切実に感じますから。

でもとにかく２週間、やめてみると・・・苦手と思っていたお茶を好きになってたり、
コーヒーもたまに飲む程度になってたり・・・
もちろん無理矢理そう思いこむ必要もないですが、そういう結果も充分あり得ます。

それから、私は甘味料を料理に好きなだけ使いましたよ。（ラカントＳ）
アスパルテームはなるべく避けましたけど。

605 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 18:29

>>600
糖尿病用メニューを検索してみてはいかが？
それなりに糖質を含むものも結構あるので、
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
あたりで糖質の量を確認しつつ、アレンジを入れれば結構いけるかと。
それでもやっぱりインダクション期間中は肉、魚、卵、レタスを徹底的に摂取、
が基本ですから無理なアレンジはほどほどに。

自分のインダクション中には、肉がメインでは飽きもはやいので、魚系でお手軽に作れるものを
いくつかピックアップしてローテーションで食べてました。

特に好きだったのは、
・マグロユッケ
　赤身のマグロ刺身を適当に叩いて、醤油・にんにく・しょうがなどで味付けて卵の黄身を乗せる。
・イワシ酢漬け
　イワシをワタとって開いて酢に半日つけたものを、醤油をつけて食べる。
・タコじそ
　たこを適当な大きさに切って、バターでいためる。最後に醤油をかけて切った青じそをパラパラと。
・ごまたらこ
　たらこをほぐしてごま油でゆるめる。
若干油分不足気味ではありますが、その分肉類から摂取する感じで。
ごはんが欲しくなるのはレタスでごまかしてました。

あとは、酒のおつまみ系はコンビニ・スーパーなどで簡単に買える上に
肉・魚系が多く、優秀なローカーボ食品も多いかと。ホタテの貝柱とかｳﾏｰ。
ただ、味付けに難ありなものもあるので、表示には注意。チータラみたいな練り物系も避けよう。

606 ：605：03/11/18 18:32

修正＆補足。

自分が好きだったメニューはどこか適当なサイトで探したものをアレンジしたもので、
糖尿病食ではないです＾＾；

最後の練り物はチーカマでした。チータラは魚＋チーズなので、問題ないかと。

607 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 18:35

ちーかまは糖質高いよん。

608 ：605：03/11/18 18:38

>>607
うん。そういった練り物は糖質高いので避けようと書こうとしたのに、
チータラって書いちゃった、てこと＾＾；；

609 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 18:39

ちーたらの鱈部分もほとんどでんぷんですね。

610 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 19:08

いろんな中毒があるけど・・マヨネーズ中毒とかタンパクシツ中毒になってみたいもんだ。
それならこのダイエットがちっともつらくなさそうｗ
炭水化物＆カフェイン中毒者にはつらいつらい。
ニコチン中毒は精神力で突破したんだけど。。
ってか禁煙成功したせいで満たされない心がニコチンの代わりに
必要以上の炭水化物に依存することになっての肥満。
今度、ニコチンも炭水化物にも依存ならなくなると、
次によりかかるのは何だろうか？
・・アルコール・・？
「寂しい女は太る」とはよくいったもんだよね。

611 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 20:04

>603
ファセオラミン(白インゲンエキス)の量を比較しないと意味ないんじゃないかな。
それで1回分あたりの値段をわりだしてみると。
456で成分表がのってなかったら、そのメーカーのサイトで調べるか、
製品名を外国サイトで検索してみるとかしてみるしかないんじゃないの。
めんどうならお試しとして安いやつを買ってみるとか。

612 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 20:10

>605さん、さんくすです。

お刺身とかタラコ、好きなんですけど、食べると塩味を緩和してくれるごはん系とか甘いものが
食べたくなってしまいます・・・しょうがないので、お水とカリウムのサプリをとってごまかしたり
してますけど。

613 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 20:13

>>610
アメリカ人にとってみれば、肉OK！油OK！のこのダイエットは楽なのかも
しれませんが、日本人にはつらいですよね。
焼きそばパンみたいなものがあるような文化ですから。

614 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 21:01

>>591
乾燥ワカメの百グラムってすごい量だよ。
普通には食べられないくらい。
通常食べられる量程度なら気にしなくてもいいと思うよ。

615 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 21:59

今インダクション時ですが料理のバリエーションに困ります。
みなさんの一日の大体のメニューってどんな感じですか？
あとコンビニでも買える物でお勧めとか無いですかね？

ふ～炭水化物食べたい・・（鬱

616 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:12

ヤバ・・・
インダクション期間なのに今日パルスウィート3本
紅茶に入れて飲んじゃった
もしかして紅茶も良くないですか？

617 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:19

>>615
ポークしょうが焼き（しょうゆ、おろししょうがのみ味付け）
＋そのたれをからめた千切りキャベツ　ｳﾏｰ！

白菜の固いトコの千切りとハム（肉ならなんでも）千切りごま油いため

はくさい・うずら卵・ハム・ピーマンでなんちゃって八宝菜風。
とろみはなくて我慢。がらスープ・塩・しょうゆ系の味付け

618 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:21

紅茶1杯あたりのカフェインの量は、コーヒーの60%程度なんていうデータが
のっているページがありましたが・・・
煎茶、ウーロン茶なんかにもカフェインは含まれてます。

619 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:25

エディさんのＨＰには、インダクション中の飲み物は
お茶（無糖のもの）はＯＫってなかったっけ？
なので紅茶はＯＫと解釈しちゃってたけど・・
どうなんだろう？
カフェイン自体がＮＧってなら茶葉モノみんなダメじゃん。
水しか飲めないってことか・・・・

620 ：615：03/11/18 22:35

617>
なるほど。サンクスです！
なんちゃって八宝菜うまそう・・・
料理は発想が大事ですね～工夫します。

621 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:38

お茶でもカフェインなしのものはありますよ。
杜仲茶、ゴーヤ茶、ルイボスティーなど。。。
ちなみにコーラやココアにもカフェインは含まれてます。。。

622 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:43

コーヒーには血糖値に影響を与える物質が含まれていると書いてあったけど、
カフェインがダメではなかった気がする。
コーラOKだしねえ。

623 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 23:18

杜仲茶、ゴーヤ茶、ルイボスティー

どっ、どれもマズそう・・・

624 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 23:33

”カフェインは、まず血糖値を急激に上昇させ、インシュリン（血糖値を処理／コントロールするホルモン）
を上昇させる原因となります。同時にインシュリンの働きを抑制する二つの化合物（エピネフリンとコルチソル）
も血中に上昇させてしまいます。”

アトキンス式ダイエット法
http://www.us-lighthouse.com/special/health/2003/0316_1/7.html
コーヒーや紅茶はカフェインなしのみ

アメリカとかだとカフェでもカフェインなしのコーヒーとか
普通に置いてていいよね。

625 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 23:41

そうだね、、
あっ　ネッスルの赤い奴！ｱﾚ飲もう★

626 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:06

これですね。

http://www.babycome.ne.jp/online/infoland/hot/gold2.html
「ネスカフェゴールドブレンドカフェインレス」は、フランスとスペインの国境のピレネー山脈からの自然な水だけを使う方法で、カフェインを97％カットしています

627 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 00:24

>>626　それそれ、それですよ。昔おばさんが飲んでて、思い出したんだ。今はﾈｽﾚって読むんだね。

628 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 01:02

デキャフェ（カフェイン無しのコーヒー）についてここに情報が
ありましたので参考までに。
ttp://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/2003052800015.htm

ネスカフェの方は薬剤は使ってないみたいだから安心かな。
ttp://jp.nescafe.com/qa/01.html#q7
『生豆を水に浸すことにより、水溶性のカフェインを取り除いています。
添加物や薬品等は一切使用していませんので、安心してお召し上がりください。』

629 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 18:54

唐揚げってダメだよね、やっぱり…
今日のお昼ご飯、取引先の人と同席してたから
用意されてた弁当に入ってた唐揚げ残せなかったよ…＿|￣|○

630 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 19:28

>>629
ケンタッキーがOKなら唐揚げもOKなんじゃない？
衣の厚さにもよるかもしれませんが。

631 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 19:35

衣を上手に外せばなおいいよ

632 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 19:36

ケンタッキーは他のから揚げよりも衣が薄いからねえ。
ぎりぎりOKだけど、他のフライドチキンについては避けた方が無難ですよ。
あと、ケンタッキーでチキンとコールスローを同時に食べちゃダメですよ。
コールスローはチキンより糖質高いですから。

633 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 20:49

ああ～～、そういえばネスカフェ赤ラベルってあったよねぇ！
なぜ気がつかなかったんだろう。
以前、ﾀﾞｲｴﾄ気にしてなかった頃、もらいもので飲んだことあって
たしか「あまりおいしくないな、」やっぱりゴ-ルドブレンドだな」と
思った記憶が。
あんまりおいしくないせいか、売れ筋じゃなから置いてるスーパーないんだよなぁ。
ちょっと大きいとこじゃないと。
明日、遠出してでかいスーパーめぐりしよう。
これでコーヒー飲める！嬉しいーー

634 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 21:02

みなさま、寒くなってまいりましたね！
しかし、あの場所だけはつねにヒートアップ！！！
あの熱い戦いをもう一度！勇敢な戦士たちよ、集まれ！

「罵声でぶちのめせ」
http://kn.sakura.ne.jp/~en-dai/cgi/basei/basei.cgi

635 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 21:23

今夜のメニュー
・手作りハンバーグ
　合びき、はくさいの芯のみじん切り（たまねぎ代用）、しいたけみじん切り
　調味料は塩コショウナツメグ味の素、おろしショウガ
　つなぎは卵
　
ハンバーグのソースは焼いて出た脂としょうゆ。
美味かったよ～～インダクションでＯＫの材料ばかりで作ったとは
思えない。おすすめです。
ハンバーグってパン粉なしでも肉が良ければいけるね。

636 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 13:58

age

637 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 15:45

私はハンバーグの時、パン粉の代わりにおからを入れるよ。
大葉も入れてソースはポン酢。さっぱりです。

年末アメリカ行くんだけど、ローカーボダイエット用の商品沢山あるみたいで楽しみ。

638 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 22:44

インダクション２週間目・・
ほぼルール守れたと思う。
なのに、ちっともサイズダウンしないのは何故・・？
体脂肪は５ﾊﾟｰｾﾝﾄほど落ちたけど、体重もサイズも変わりなし。

どしてぇぇ？？？
この２週間、レタスとマヨネーズ漬けの苦しみは一体なんだったのだろう。
もしかして、肉＆魚のソテー塩焼きならたくさん食べてもいいと思って
カロリーまったく考えずに満腹になるまで山盛りで食べてたから？
でもgoodhealthのＨＰにはインダクション中はカロリーは考えなくていいと
書いてあったんだけど。。

639 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 22:46

サイズ変りなし、というのは下半身のこと。
減った体脂肪５ﾊﾟｰｾﾝﾄは実は胸の肉が落ちたことかもしれない。
なぜか胸だけ小さくなりますた。＿|￣|○

かえってスタイル悪くなったということ？！ｶﾞｰﾝ

640 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 01:45

>>639
インダクション（減量誘引）は達成されたと思うョ。
このまま意地になって低糖質を続けると体に悪いから、
今や、痩せやすくなったその体で、これから中糖質食に
移行していく中で少しずつ今以上に痩せていったら良い。
もちろん運動も併用で！

641 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 02:40

明日からインダクションに入ります。２週間頑張ります！
そこで皆様に質問なのですが、豆乳ってインダクション中はOKですか？糖質は3.5gだったのですが。教えてください。お願いします。

642 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 05:01

>>638
カロリーは考えなくてもいいと書いてあったかもしれないけど、
それと同時に腹八分目、とも書いてあったと思う。

>>641
やめておいたほうがいいと思います。
固形物の200gってそんなに食べられないけれど、
飲み物の200mlって結構簡単に飲めちゃうんだよね。
インダクションはたった２週間だから、
体質改善の期間と割り切ってがんばろう。

643 ：641：03/11/25 07:35

>>642
やっぱりダメですか。健康の為に嫌いだけど最近飲み始めたので・・・。アドバイスありがとうございます！２週間頑張ります。

644 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 15:23

質問です。
低糖質＆高脂質ダイエットって、
コレステロール値への影響はどうなんでしょうか？
高くならないんでしょうか？

645 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 17:03

>>640さん
アリガ㌧　痩せやすい体になった、と思ってがんばります。
今日からオンゴーイングで、インダクション食＋一日５ｇ糖質取れるので
嬉しいデス。さっそく３時にカロリーゼロチョコ（でも糖質は１本２，３ｇある）
食べました。おいしかった。

>>642
そ、そういえば腹八分目ってあったかも・・
糖質取らない食事では脳の満腹感がなかなかこないから
せめて腹いっぱい食べないと気持ちがみたされなくて
ついつい胃が苦しくなるまで食ってました。
８分目はきびしいものがありますね。
でも満腹前に食事やめるよう気を引き締めていきたいです。

646 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 12:09

インダクション６日目。厳密にルールに沿っている。
体重は1.5kg減ったけど、体脂肪は変化無し。
eddieさんのサイトに「インダクションは3日目から！」って書いてあったけど
本当に体脂肪が減るかどうか心配になってきた・・・。
毎日、踏み台昇降も30分やってるんだけどな・・・。

647 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 15:31

>>646
体脂肪率は量る時の状態などに思いっきり影響を受けるので、
あまり気にしなくてもいいかも。
朝と晩で5～6%変動することもあるし。

あとは、まぁeddieさんが言うところの「痩せにくい」人なのかもしれないけど、
６日で1.5kg減ったのなら、たぶん大丈夫なのではないでしょうか？
とりあえず14日間続けてみて大丈夫そうなら継続、ダメそうなら中断を
考えて見ましょう。

648 ：646：03/11/26 16:23

>>647
レス、ありが㌧ございます。
痩せにくい事は確かだと思います。
何度も何度もダイエット⇔リバウンドを繰り返したタイプなので・・・。
でも今回こそは、ビシッと決めたい！！
地道にがんがります！！

あ、もしかして睡眠時間が足りないのかな？
ここのところ、5時間くらいしか寝てないから・・・。

649 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 18:10

このダイエット方法って、標準体重以下にはならないのでしょうか？
元々肥満の人が試したら痩せてきそうだけど、
元々標準体重の人が実践して、美容体重になる？

650 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 20:22

明後日からオーゴーイングに入るんですが、
糖質は何から増やせばいいでしょうか？
GoodHealthには野菜サラダとかチーズって書いてあるけど
柿とか食べたらやっぱりヤバいですかね？
今、家に柿が箱であって家族が食べてて羨ましい・・・

651 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 20:23

↑オーゴーイングじゃなくてオンゴーイング

652 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 21:37

少しだけ朝に食べるようにしたら？
日中の動く分に糖質は消費されるはずだ。
がまんばっかは辛いよね。

653 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 22:46

>>650
私もオンゴーイング中。
インダクション食プラス、おやつにクリームチーズ食べてます。
もしくはゼロチョコ。
後、「食べていい野菜」の制限をゆるくしました。
ブロッコリー、にんじん（ちょっとだけ）、なす。
来週になったら調味料に糖質が入ってるやつをちびちび使っていいことにしようと
楽しみにしています。
週に５～１０ｇつづしか増やせないのに甘い果物は難しそうですよね。

654 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 00:51

>>652-653
レスありがとうございます

やっぱり果物は難しいですよね
様子を見ながら、最初はどうしても食べたいときに朝食べるようにしてみます
クリームチーズは停滞の原因にもなりかねないから要注意とも書いてあったんですが
その辺はどうなんでしょう？

655 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 02:08

>>650
果物もクリームチーズも、糖質の高い野菜も
>>652 >>653の言うとおりだと思う。
私も少しだけ食べたよ。
クリームチーズは確かに一時期ハマるｗ
フィラデルフィアを５０グラムだけ切って
大さじ１ジャムでぐちゃぐちゃにして・・・でも長くはハマらないから大丈夫
このダイエットがストレスになっては続かないしね。

話変わって質問ですが、
女性のみなさんは生理前のホルモンの変化による
停滞はどうやって乗り切ってますか？

656 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 10:06

生理前でもないのに停滞してます
しかもまだインダクション中。
今2週目で2.5～3キロ程減ったけど
ここ3日くらい減らなくて焦ってきた
どーしよー

657 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 18:41

オンゴーイング中です。
今日、出先で歩きつかれてお茶したくなりスタバで
「ノンシュガーで飲めばいっか」とチャイ頼んだら
すでに甘味がついてるタイプで、買っちゃった以上仕方なく
今日は違反してもいっか～～と覚悟で飲んでみたら
２０日ぶりの本物砂糖ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━
一般的なドリンク類としては甘さ控えめであったのにかかわらず、
飲んだ直後、ものすごい幸福感と元気が出ました。
ああ、糖分ってすごい、エネルギーのもとだ、と実感。

今夜はインダクション夕飯にしよう。。
あの１杯で今日一日分の糖質充分取れてしまったよ。
このダイエット、根性と精神力で続けられても
やっぱりストレスたまるし元気なくなるね。
力でないって感じで。
つらいけど早く糖質が人並みの量取れるようなるまでがんばろう。
・・って自分の体重維持できる一日の糖質量が少なかったらショック。
まさかそんな食生活一生は泣けてくる

658 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 12:07

インダクション中です。
どーしても食べたくって、間食に落花生を5さやだけ・・のつもりで食べ始めたら
止まんなくなってしまった・・・。

でも、体重1kg減ってた。
ラッキ～♪

でも、これからは気をつけよっと・・
あと6日間、頑張るぞぉ！！

659 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 14:59

インダクション中。
仕事先の人が饅頭のお土産持って来てどうしても断れず
一個・・・糖分ってやっぱいいですね～ほっこりします。

インダクション時にチーズってやっぱ良く無いですよね。。
好きなのでつい食べてしまう・・（鬱
何か気分転換出来る良い食べ物ないでしょうか？

660 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 16:50

ちーずは一日５０ｇ（～１００ｇ？）くらいに抑えるのが理想みたいですね。
でもついつおもっと食べちゃう気持ち、非常に！わかりますｗ

もう小分けにして、きっちり食べられる量分に分けたほうがいいかも。

661 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 18:41

するめ（あたりめ）の塩味しかしてないやつはどうでしょう？
イカ自体はインダクションでＯＫだし。
固くてよくかまないと食べられないから、口の中にいる時間が長くて
口寂しさまぎらわすにはよさそうかと思います。

>>660
チーズ私も止められない～～
元々好きだし。
いわゆるお菓子が禁止な今、クリームチーズしか
お菓子気分を味わえるものがない。
フィラデルフィアの２５０ｇを買ってきて
６等分して一日１カタマリと決めてちびりちびり食べてます。

662 ：659：03/11/28 23:08

660>
小分けされたチーズとか買うのも有効かもしれませんよね。
いや～チーズはホント止まらなくなりますね。
タンパク質特有の単調な味に飽きるとチーズに走ってしまいます；

661>
あたりめ、大好きなので実践してみます～vどうもです。
チーズやするめや、酒飲みアイテムばかり・・（藁

663 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 23:17

今日口寂しさを紛らわすために
あたりめを食べてたら、親に「あたりめは良いんだ～？」
って言われて不安になってたので
ここ見て安心しました！
あたりめ良いですよ。カラシマヨかけても美味しい

664 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 23:19

ちゃんと原材料見て、イカと食塩のみな事を確認しないとダメよ。
わかってるだろけど。

665 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 04:46

私もインダクション中です！少し辛いけど、皆さんも頑張ってるの見て、私も頑張ろうと再度、思い直しました！

あたりめはOKなんですね！食べられる物が増えました！原材料を確認の上、食べます。

666 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 22:27

ダミアーンゲット！

667 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 12:38

皆さん便秘になりません？なんか便秘になったんですけど…

668 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 12:49

http://plaza.rakuten.co.jp/maou2003/031000
あるあるおもいっきりスパスパ人間大事典のブランチ

669 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 16:18

すっぱいマンってどうなんでしょう？
梅って糖質どれくらいあるんだろう

670 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 17:00

すっぱいマンは梅がどうのではなく、調理に砂糖を使ってます。
アスパルテームも使われてたと思った。

671 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 17:48

スッパイマン甘梅一番は
甘味料は使ってるけど砂糖は原材料に使ってないみたい

ttp://shop.yamasyoo.com/list/a0024.html

672 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 18:28

>>667
便秘なりやすくなった。
なので、キトサンと大量の水を飲むようにしたら
毎日出るようになったよ。

673 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 22:40

アスパルテームって取り過ぎるとお腹張る？
今日ちょっと取り過ぎちゃって
膨満感がするんだけど、アスパルテームのせいかな？

674 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

675 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 05:58

みなさんは停滞気味な時はどうやって乗り切ってますか？
インダクションなメニューにしても体重が減らなくなってきた…
ケトもきてない感じだし…なんでだろ(´・ω・`)

676 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 13:38

>>675
基礎代謝が落ちたんじゃないですか？
運動もしてますか？

677 ：675：03/12/03 22:30

Σ(°Д°)
ソレダ！　最近寒いので運動さぼってました。
基本的な事を忘れてました…助言ありがとうございます>676

678 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 23:57

今日からインダクション中。
調子に乗るとチーズに走っちゃうから
鶏肉、サラダあたりをメインにがんがる。

679 ：678：03/12/04 23:53

密かに書かせてください。
インダクション２日目終了。
店舗が少ないけどSUBWAYはサラダにしてくれるから
低炭水化物にぴったりだ!!

680 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 00:10

生理前になるとやたらと過食になって
甘いものが食べたくなる人いませんか？
インダクション終わってオンゴーイングに入ったばかりなのに
この状態になっちゃって体重が戻りつつあります。
もちろんルール違反通り越して、普通の人よりも甘いもの食べてます
どうすればいいんだろう

681 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 00:49

>>680
私は昨日まさにそれで、パルスイート小袋をお皿にあけて舐めました。
甘くって幸せ感がありましたよ。

682 ：678：03/12/05 20:34

お昼用に買ったアーモンド（ロースト＆塩付き）
結構大きめサイズなのに全部食べちゃったよ・・・
塩味は止められない止まらない・・・
でもまぁ一応糖質は25g位だから何とかなる！

と思いつつ失敗するのだろうか。

683 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 23:52

インダクション中はナッツ我慢しよう！
一日の上限は25ｇだよー

684 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 00:24

>>676
このダイエットって運動も「しなければならない」んですか？？
運動嫌いだから食事制限だけで痩せられると思ったのに・・
私もアトキンスでがんばったけどちっとも痩せない。。

685 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 01:01

>>684
どういう食事内容でした？
ＨＰがあるので照らし合わせてみると良いかも。無意識に
糖質をとっているか体質に合わないのかも知れませんね。

私は運動、まったくしてませんが少しずつ痩せてきました。
体重が減るとともに運動をする意欲が出てきたので個人的におすすめです。

686 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 09:43

前に低炭水化物で5kg痩せました.
油断したら太り出したので今日からまた始めます。
最近人少ないね。
>>678　さんはインダクション5日目ですがどうでしょう？頑張ってる？

687 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 19:30

ｷﾑﾁってﾔﾊﾞｲですかねぇ｡
便秘だったのでｷﾑﾁ食べたら良い具合いにお通じ良くなったので…

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/12/07 21:29

キムチも何気に糖分入ってますよ。インダクション中は避けた方が無難。

689 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 23:15

みなさんインダクションから現在までどんなペースで減ってます？

690 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 00:14

一昨日ぐらいのTVにアメリカのダイエット事情でアトキンス式が紹介されてました。
ローカーボレストランが続々と出来ているようで、羨ましかったです。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/12/09 00:37

インダクション・・・何回もやってたら全然減らなくなりました。

692 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 14:38

>>684
eddieさんのHP、読みましたか？
軽い運動は、やったほうがいいみたいですよ。

運動なしのダイエットは、一時的に減ってもリバ来やすいです。
ハードじゃなくていいから、身体は動かしましょう。
ラクしてダイエットはできません。

693 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 02:02

>>689　インダクション１４日目で4．5キロ。
　　　それから２ヶ月半で５キロ。
　　　計９，５キロ減です。

食生活には慣れたし、オンゴーイングに入ってからは
ゆるりと減量してはいますが、
完全夜型なのでケトを検査するタイミングはなかなかつかめないですね。
ケトスティックスお持ちの方はいつ計ってますか？
半分に切って一日に何回かやるしかないかな・・・ｗ

694 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 12:10

>>693
朝の目覚めに１回、仕事終えて帰宅して１回、寝る前１回。
本当は朝だけでいいのかもね。
でも、まだオンゴーイングに移ったばかりなので、気になっちゃって。
糖質が多めになっちゃった後は
＋＋＋　→　－　になって鬱になっちゃう。
あと、レモン入りのお水飲んだら　－　になった。
クエン酸は摂らないほうがいいんでしょうか？？

それにしても＋＋＋って、ケト多過ぎますか？

695 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 13:26

うーむ、冬休み入ったらこのダイエットしたいと思ってるんだけど、牛乳はダメなんだよね？
牛乳飲まないとカルシウムが摂れないよｳﾜｧｧｧｧｧﾝヽ(｀Д´)ノ

696 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 14:34

>>695
牛乳のカルシウムは盲信しないほうがいいですよ。
飲めば飲むほど体内のカルシウムが流出する、という説もあるくらいです。

それより魚貝類を頼りにしてはどうですか？
魚貝のダシや、まるごと食べられるお魚など、カルシウム＆マグネシウムが摂れます。
サプリでも、カル＆マグのセットでね。

697 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 16:03

オンゴーイング中。
昨夜、どうしても回転寿司に行かなくてはならず、違反・・。
軍艦はそのまま食っちまいましたが(6貫・・・)
にぎりはシャリを残して食いました。

案の定、今朝ケトは－になってました・・。
再インダクションしなくちゃダメかな・・・。

698 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 18:29

にぎりのシャリを残すって、私も考えた事あるけど、
周りの目が気になってできなかった。
てゆか、心が痛んでできない。。。
最近のお刺身や焼き物やサラダなんかがある回転寿司もあるとこもあるね。

699 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 21:15

>>696
そうなんですか？牛乳だめぽなのか・・・(´Д｀)
魚介類も考えたけど、やはり牛乳に含まれるのとは量が全然違うんじゃないかと思って
やはりサプリに頼るのがいいかな

700 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 21:23

>>699
お魚食べよう！
696さんの言うように、
このダイエットをしてなくても、牛乳より魚から取ったほうがいいと聞きます。
私は煮干を軽く炒ってオヤツに食べてる。

701 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 21:38

>>699
ちゃんとグリコの成分表で栄養を調べようよ。
慣れると献立作りに役立つよ。

ちなみに高たんぱく低糖を２ヶ月で５４㌔⇒４７㌔＠身長１６８ｃｍになりました。
今は普通に戻したから４９キロぐらいで安定してる。

702 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 00:06

魚のカルシウムと牛乳のカルシウムの吸収率の違いは無視かい。このスレはｗ

703 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 01:27

牛乳については、こんな説もありまっせ
ttp://www11.plala.or.jp/fumimaru-web/o-gyunyu-1.html

704 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 08:42

>>703
Σ(ﾟДﾟ)ﾏｼﾞｽｶ

705 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 10:07

>>702
無視するわけじゃないけど、糖質高いんだから仕方ないじゃん・・・。
ここをどこだと思ってるんだか。

706 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 10:16

低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄしてると、目覚めが良くなって嬉しい。
でも、休みの日で思いきり寝たい時も目が覚めちゃう・・・
今まで７時間くらい寝てたのが平均４時間くらいに減りました。

皆さんはよく眠れますか？

707 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 01:11

牛乳200ml、オンゴーイング２週目から解禁してるよ。
体重も今なお減少中。週に５gずつ増やして今は60g／日。

>>706
過眠だったのが直りました。今は６時間くらい。
だるさが消えたのが何よりのメリットです

708 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 16:09

このダイエット、合わないのかな・・
インダクション２週間やって1.5Kgしか減らない。
ケト＋＋なのに、体脂肪もほとんど減ってないんだよ。

709 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 18:04

>708
合わない人も居るから、苦痛だったり不満なら早いとこ止めて
王道ダイエットやった方が良いかもね。

710 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 19:51

にぼしマヨうま～
粉末にしたニボシ大さじ1とマヨ大さじ/12を混ぜ混ぜ練り練り
切った水菜とあえあえして、あえたものをレタスで巻いてウマー
ニボシの味が濃いのでレタス1/3が余裕で消費できる。
って、これってインダクションで食べてもオケですよな・・・。

711 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 21:31

物凄い便秘症がバナナきな粉ジュースで改善。
でも、これ飲まないとまるで出ない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
下剤は乱用してた時期に逆戻りしそうで、怖くて飲みたくない。

インダクション１週目は我慢したけど、おなか苦しくて限界。
今日、ついにバナナ１/４本、きな粉大さじ２、牛乳１５０ｃｃで作って飲んだ。
(本来はバナナ１本、牛乳２００ｃｃ)

おなかはすっきりしたけど、このダイエット的には大ルール違反だな。
しかもそんな日に限って、出されたお菓子を断れない状況になるし。
今日は本当に駄目駄目だ。明日からまた頑張らないと……

712 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 22:10

下剤代わりに使ってるもの
・牛乳150～200cc　ギンギンに冷やしたヤツ
・粉末青汁（ヤズヤの。無い時はファンケルとか）　１包
・イージーファイバーダイエット　1包
二時間後にはゴロゴロピー
まるで腸内洗浄・・・。

713 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 00:46

にがり、も便秘解消には有効。
あとアボガドとかも何気にいいかんじ。

714 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 17:22

キトサンを食事の３０分前に飲んでおくのも効果的。
でも直前に飲んだりしても効かないよ。

それから何故かラム肉を食べた日は、便秘になることがなかった。
逆に鴨肉の日は必ずと言っていいほどお腹がスッキリしなかった。( ；´Д｀

715 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 09:47

｢やります｣宣言しただけのやつってもう止めたのだろうか。
ＢＭＩ２５以上のおデブさんは低炭水化物やるより
減食した方が早く効果出ると思うよ。

716 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 10:39

夫の身長は１７４ｃｍ。職場のストレスと環境(食べ物に囲まれている)で、
７０ｋｇ台からあれよあれよというまに増加。最大時１０５ｋｇ。
１００ｋｇ近辺を３年ほどキープしています。
それが、ダイエット特集の番組で低糖質ダイエットを知り、
これなら出来るような気がする、と唐突に決意。
スタート時、ちょうど１００ｋｇぐらい。

ちょうど、私も体重を落とそうと思っていたのと、
一人じゃ続かないだろうということで一緒にスタート。身長１６３ｃｍ５７ｋｇ。
昨年の今頃は５２ｋｇだったので、そこまで落としたい。
もっと落としたいのは体脂肪。朝一で計測すると３２％あります(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ

都合で厳密なインダクションが出来ないので、オンゴーイング初期のような感じ。
それでも徐々に体重は落ちてます。一週間で夫は２．５ｋｇ、私は１ｋｇマイナス。
私の体脂肪は３０％に落ちました。計る時間によっては２７％の数字を見たことも。
ちゃんとインダクションが出来ればもっと減るのでしょうが、
この結果でもかなり満足してます。夫が小デブになるまで頑張ります。

717 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 22:27

旬の白菜ウマー
ああ、これでキャベツより糖質が低いなんて
唐辛子と塩漬けをマヨネーズ。たまらん。

718 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 22:36

糖質量も当然季節によって変わるよね。冬の白菜は甘くておいしい・・・

719 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 23:32

旬の野菜って糖質量的にはやっぱマズいんだろうか
白菜もだけど、大根とかめっちゃ甘いですが・・・

720 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 11:47

クエン酸の話が出てたけど
梅干って×なんだろうか
風邪ひいた時にいいんだけどな

721 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 19:59

別にわるくないんじゃない？

722 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 02:48

糖質　ダイコン=2.7g/100g、ハクサイ=1.9g/100g　だよ。

鍋物とか普通に作るとおにぎり食ったんとかわらんくらい糖質入ってるから
あぶないよね。

723 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 10:11

>>722
それは一般的な平均値みたいなもんであって、
いつもその量なわけないですよ。
今時の大根や白菜の甘さはちょっと怖いかも。

724 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 13:50

まぁそう神経質にならずに

725 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/12/17 15:52

低糖質ダイエットなんかやってる暇があったら運動すれば？
食って動いたほうがええねん。

726 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 17:02

怠けてリバウンドした香具師には言われたくないね。
運動は皆たいていやってるでそ。
しかもこのダイエットは食べないと始まらないわけで。

727 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 17:23

運動してないけどやせましたよー
かなりうれしい

728 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/12/17 17:37

だいたい低糖質で痩せるなら肉とワインのメリケンどもがなんであんなにデブが多いんだよ。

729 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 17:55

(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)

730 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 18:40

アメリカ人が低糖質・・・
本気で言ってるんだろうか

731 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 19:11

吉野家で牛丼じゃなくて、
牛皿＆汁モノorサラダ頼めばオーケーかな？
けんちん汁は芋が入ってるみたいだろうからアウトなのかもしれんが。

732 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 19:21

アメリカ型の食生活と低糖質は合ってますよ
高タンパク食で主食とおやつ抜き、が平気な人にはおすすめ。
速く痩せるし負担がないからいいんです。

733 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 19:32

>>731
味付けが甘いし、玉ねぎが入ってるし、
サラダの内容は知らないけど、ドレッシングや野菜の糖質も気になる。
吉野家はかなりきついと思う。

734 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 19:45

>>733
そうか・・。
サラダは確かドレッシング別でセルフで入れるタイプだったから
抜きでもいけると思う。ただポテサラ類は厳禁だけど。
味付けは変えようがないが、玉ねぎが気になる人は
「ねぎ抜き」とかオプションも使えるよ。
「つゆなし」とかも使えるけっか？
B級グルメ板の吉野家スレ覗いてみるよ。

シャケが単品で頼めたらなぁ・・・。

735 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 19:54

>>734
そこまでして吉野家へ逝くのはﾅｾﾞ？

736 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 20:09

>>735
食費の節約、弁当作る暇がない、（スキルもない）
近所はオフィス街でマックとこれくらいしかない。
で、ご飯さければ和食メニュー中心だし、いけるのではないかと、ふと。
肉も食えるし。

参考にほっかほっか亭の「すきやきのみ」は炭水化物17.4gだそう。

737 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 20:28

ハンバーガーはパン抜きで中身だけ食べれ!(ケチャップはよけないとダメ)
弁当は肉焼いて野菜詰めるだけで超カンタン。

最初の２週間は一日あたり糖質25ｇ以下だよ。吉野屋は当分ガマンだけどがんがれ～

738 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 20:57

もうさ、2週間なんてすぐなんだし、いろいろ障壁のある人は
インダクション期間中は特別療法だと思って、
キトサンと水とビタミン剤とミネラル剤とアミノ酸とプロテインだけで
過ごしたらいかがか。食の愉しみを2週間だけcut off!そのぶん面倒一切なし。
一面過酷、反面ラク！

739 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 21:01

コンビニ、ファストフード系はインダクション時はほとんどダメだね。
たとえば、オリジン弁当のサイトでお惣菜の糖質見てみたけど、
OKぽいのは鯖の塩焼きくらいかな。

ｵﾚは弁当作れない日はあたりめや鮭トバで済ませている。

740 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 21:09

食費節約したい＆弁当作る暇がない私の、インダクション時のお弁当は、
ゆで卵10個ただし黄身は捨てる（ごめんなさい）とレタス数枚でした。
これに塩コショウをかけて食べる。

741 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 22:57

コンビニなら焼きサカナあるんでねーの？それとゆで卵がいいんじゃない？

742 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 00:28

ﾊｧ、ﾊｧ、、、ｸﾞ、、グルコースを、、、

くれぇぇぇぇぇ！！！

743 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 14:25

朝はよく缶詰の魚でグラタン作る。
サバの水煮などと、マヨとチーズ。
長ネギも少々入れて、焼く。
醤油かけて食う。
水切りした豆腐なんかでも合います。
オンゴーイング以降なら、イワシのトマト煮の缶詰がおすすめ。(1缶3.7g/糖質)
サイドメニューに葉っぱサラダを付ければ、なかなかイイ感じです。

744 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 16:37

麩ってグルテンだからＯＫですか？
それとも小麦粉も入ってるからNGですか？

745 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 16:56

紀文の豆乳無調整はだいじょぶじゃん（緑じゃなくて白い方）
1パック200㍉㍑で3.4gだから100mlで1.7㌘ってことだよね。

746 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 16:57

>>3の奴見たけど、あれ作った人アトキンス式わかってないよ。
あの方法じゃ成功する人と成功しない人つまりケトン体がだせない人がいるのは当然。
ダン・デュシェインとアトキンスの対話で修正された部分とかも翻訳して追加しないと
あれじゃせっかくやってるのに努力が水の泡になる人もたくさんでるね。

747 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 18:41

・・・なんか凄い人が来ましたけど

748 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 20:10

>746
よろしければ、あなたから見て「ここが間違っている」という
ポイントを教えていただけないでしょうか。せっかくですので。

749 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 23:53

うん、
「どうなのだ、ええっ？」ではなく
「教えてくらはい」　ってな感じで、ききたいです>>746
おながい

750 ：746：03/12/20 01:53

結構漏れが多いから、っていうか、根本的に分かってない部分が多い。
全部書き出すのは大変だからとりあえず分かりやすいのでいくと
ケトンを出すのに一番重要なのは炭水化物を徹底的に排除することで、
目安としては１日３０グラム以下で少なければ少ないほどいい。これはかなり厳密にやらないと
難しくて、例えば>>3に書いてある食べていい食べものに納豆ってあっていくらでもたべていい
なんてあるけど、あんなものを食べていたらすぐに超えて、ケトン体ができないからケトジェニックダイエット
にならない。今家の納豆の成分みたら１つで炭水化物量が８グラムあるからね。

ちなみに上に書いたダン・デュシェインとの奴は、コーヒーは炭水化物が全くとられない
状態ではインシュリンを分泌しないが、少しでもとると分泌するからアトキンス式には適さないってことや、
ダイエットコーラについてとか。
>>3には飲んでいいってあるけど、コーラはフリーラジカルを発生させてケトン体を作り出すことを
阻害すると彼は言っているし、アトキンスもそれを認めたという論文があった。
まあ、細かく書いてるときりないから検索してみてくれ。

http://low-carb.org/lylemcd/

上に書いた奴のソースね。これはbodyopusについての奴だけど、アトキンス式についても
言及してるし、同じくケトジェニックダイエットの一種だからケトン体を出すって言う目的は変わらない。
他にもかなり参考資料なんかは転がってるから納得するまで調べてからやったほうがいいよ。

751 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 02:39

746さん、おしえてください。
ノンカロリー甘味料(スクラロース、アスパルテーム、エリスリトールetc)も
よくないですか？
あとチーズもよくないんでしょうか？？

752 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 03:56

>>751
そんなコトも知らずにダイエットするつもりか？バカは氏ね。

753 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 10:40

>746
ありがとう。
そうか、コーヒー駄目なのか……(´･ω･`)

754 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 12:06

746＞
納豆は2週間おわってからでしょ。？
まず最初の2週間は肉か魚・卵とレタスとかの低糖質野菜でしょ？

755 ：746：03/12/20 13:36

２週間たってとは書いてなかった。slim foreverのFAQって所に書いてある
よい食品とＮＧ食品って所見てる限りではね。
ノンカロリー甘味料がダメなんじゃなくて炭酸がダメってこと。
チーズはアトキンス式にとって最高の食べ物の一つ。
水分も２リットルって書いてあるけど、これも微妙なんだよね。大体目安は自分
の体重の５～１０パーセント程度。俺がやってたときは一日８リットル飲んでたよ。
だから、体重が多い人にとって２リットルじゃ少なすぎる。
ちなみにアトキンス式に関係なく、水はたくさん飲むと代謝がよくなるからやせやすくなる。
たぶんこのダイエットが人気なのは最初の数日で簡単に数キロ落ちるからだろうけど、
その数キロは体重が落ちたんじゃなくて水分が抜けただけだからやせたとか関係ないから。
炭水化物は水分を溜め込むから炭水化物の量が減ると水分が尿として出るから一時的に落ちるだけ。
最初に体重が落ちたこと＝アトキンス式が成功したって意味じゃないから注意。

756 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 14:00

何故チーズは最高なんですか？
乳製品とかチーズは停滞の原因に・・とありましたが。

757 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 16:05

>>756
>>750 >>755とかに書いてあるほかの要因なんじゃね？

とりあえず、漏れはインダ３日目だが、
炭水化物依存体質から抜け出せそうなだけで満足。
体脂肪22.5→19.4だべ。
めんどくてお菓子主食とかしてたんで・・。

今日はおからとにんにくの茎の炒り煮です。
うんこが前ほど出ないんでカンフル剤用にｗ

758 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 21:28

つーかさ、アトキンス式ってのはインダクションの間に筋肉中のグリコーゲンが抜けて、
グリコーゲンが貯留してた水も一緒に抜けるから大体1.5～3kgくらいは体重が減る。

で、大喜びでオンゴーイング期に入るわけだが、糖を摂れば再び筋肉中にグリコーゲン
と水が入ってインダクションで落ちた分は確実にリバンウンドして戻るわけだ。

そこを週に10gという微妙な量ずつ糖を増やすことでごまかしごまかしケトーシスを続け
るわけね。なんで、ダイエット本番はオンゴーイング期ということでおまいらいいですか？

759 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 00:59

ここに書いてあることは本家とだいたい合ってますか？？

アトキンス式ダイエット法
http://www.us-lighthouse.com/special/health/2003/0316_1/7.html

760 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 15:51

オンスがどこくらいのことなのかわからん・・

761 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 17:49

一オンスは約28.35グラム。

762 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 03:53

ちなみに液体だと
1ozで28.4cc（イギリス　1パイントの20分の1）同じく29.6cc（アメリカ　1パイントの16分の1）

つーかイギリスはメートル法に移行中
アメリカもいい加減やめてくれめんどくさくてかなわん（泣

763 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 11:16

じゃあチーズは一日１００っが目安か。老舗サイトとここは同じだね。

ほか、こうしたほうがｲｲよ、と注意していただけるところ、ありますか？
755-746さん。

764 ：746：03/12/23 23:50

チーズは炭水化物量が少ないから最高の食べ物の一つ。チーズの種類によっては
炭水化物を多く含むものがあるからおそらく注意を促すという意味で３のサイトでは書いてある
のではないかな？俺がよく食べているチーズは一つにつき炭水化物は０,２グラム程度だったからね。
>>763
脂肪を減らしすぎないことだね。ダイエットの初心者は脂肪を取ることを怖がってて
たんぱく質からカロリーを多く摂取しようとしがちだとおもう。
脂肪をある程度とらないとケトーシス状態にはなれない。
ちなみにケトーシス状態には一日やそこら炭水化物を抜いてもなれないからね。
大体７２時間かかるって言われてる。断食状態では１６時間でなるって言う結果がでてる。
このダイエットはやるなら徹底してやらないと意味ないよ。途中で妥協してご飯とか食べちゃうと
インシュリンレベルが上がるからね。インスリンレベルが低いと脂肪はケトン体を形成するけど、
インスリンレベルが高いと、脂肪は中性脂肪からコレステロールになるから。
最初は水分が抜けて体重が落ちてやせたように感じるけど、炭水化物取り出したらまた水分をカラダ
がためこんでもどるから。また、ケトーシス状態になれれば糖新生が制限されるから
筋肉減少が防げるんだけど、なれていないと筋肉が落ちて基礎代謝が落ちるから今以上に体重増える。
ちなみにケトーシス状態になると独特の口臭が自分で分かるぐらいしてくるから
それが感じられていないならそれは失敗だと思ったほうがいいよ。

765 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 11:16

独特の口臭がするのか。。体臭も強くなりそうだね。　やだな。。
（でもボディミントとかサクロフィールなどの葉緑素系脱臭剤で抑えることは出来そうだね）

ああ、このダイエット、きっちりしてて頭が良くないと無理ぽ‥

766 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 11:27

中途半端が一番？いけないでしょうか？
このダイエット方法だと早く体重が落ちるということでしょうか？
普通の食生活で糖分控えめ（穀類とかとらない）にしてすごしていくのとどう違ってくるのでしょうか？

767 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 11:53

単に糖分控えめの食生活は、総カロリーが低い食生活になると思うので
昔ながらのカロリー計算式ダイエットとしての効果があると思います。
でも764さんが教えてくれてる、体の反応を利用したトリッキーな
効果はないのでしょう。だからファットも控えめにするべきかも？

768 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 12:49

これ実践されてる方はｽｺﾞｲ!
尊敬します…ﾎﾝﾄに。

私にはとても無理なので地道に運動します…

769 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 12:57

ていうかおまえら死ぬよやめろ

770 ：746：03/12/24 14:29

はっきり言ってアトキンス式はきっちりやらないとやせるのは難しいと思う。
きっちりやらなくても体重は落ちるけど、１００パーセントリバウンドするよ。
水分が抜けたのと筋肉が減る分で体重が減っているだけだからね。
穀物だけとらないだけではアトキンス式は成功しないし、炭水化物を食べなきゃ
無理だと思うならやらないほうがいいね。なんせ炭水化物は１グラムにつき４カロリー
だけど、脂肪は９カロリーあるから必然的に総カロリーは上がるし、ケトン体として出せないから
脂肪として残るだけだから。

ttp://www.guile.jp/BackNumber/F2002-01.htm
これはボディオパス(１週間にアトキンス式を５日間続け、残り２日を好きなものを食べるというもの)
をやっているときのある人のメニューなんだけど、この人みたいにオリーブオイルを直接
飲んで脂肪を摂取して、厳密に脂肪の量やたんぱく質の量を計算していくっていうのは
普通の人じゃムリだけど、ここまでいかないにしても相当食べるものに気を使わないと成功しないのも
事実。

771 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 23:27

はぁ～なるほど、このやり方だからこそ高脂肪を消費していけるのですね・・
大変や・・

グッドヘルスのやり方じゃあ、ダメですか？

772 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 07:47

うーん、ケトン体出ねぇわ。
オラァ１抜けた。

標準体重内でやや太めの人は運動の方に比重置いた方がいいかもしんない。
水分たくさんは続けるよ。

773 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 09:06

まあ、別にボディービルダーになるわけじゃないから、
グッドヘルス方式でもいいのでは
でもかなりもストイックになる必要はあると思う｡
どのダイエットもそうだけど「このくらいなら」とか「ちょっとくらい」「今日だけ今日だけ」
・・と自分の甘えを許す心が一番の大敵であることに変わりはないので

774 ： ◆44OgSvmJJs ：03/12/30 22:06

塔室

775 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 11:37

みなさん頑張ってマツカ？
この季節は餅やおせちなど誘惑が多いので
厳しい・・・

776 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 21:56

今日から始めてみますた。
食べ過ぎない程度が一番難しいわけだが・・・

777 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 15:49

一昨日からはじめてみますた。
年末にやってて、-3kg/一週間で挫折
正月にがっちしリバウンドしました（苦笑
でも今度はクリスマスまでに減らそうだとか、間に忘年会とか
控えてるから計画が思うようにいかなくてダメだ～
ってストレスがなくて今度は長期計画でやれそう。
マイペースでがんがるぞ。

778 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 03:22

このスレの住人の知識はすごいな。レス読んでもさっぱり分からんわ。

779 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 20:40

>778
その住人も激しく入れ替わり立ち代り。。。

780 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 20:48

まぁその中から有用な知識を引き出せるかどうかが，
２ちゃんを使う上でのキモ。

ウソをウソだと見抜ける人でなければ（ｒｙ

781 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 22:19

アメリカではTGI Fryday'sとサブウェイでアトキンスのメニュー始まったよ。
TGIFでサーモン食べたけどおいしかった。

TGIF
http://www.tgifridays.com/menu/Atkins.htm
SUBWAY
http://www.subway.com/subwayroot/index.aspx

782 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 03:56

日本でもやってくれー。....って言っても無理ですね。
>778
概要はこんなかんじです。
http://www.us-lighthouse.com/special/health/2003/0316_1/6.html
http://www.us-lighthouse.com/special/health/2003/0316_1/7.html

783 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 16:45

携帯からなんですが、過去ログも読めるものはほとんど読みましたし、＞2のサイトも見たんですがどうしても分からなかったので、質問させて下さい。
低糖質ダイエットは、大事な試験前にはやらない方がいいですか？
以前このダイエットをしていた時に、3日目くらいで眩暈がして集中力が散漫になってしまったのですが．．．
やはり炭水化物を極端に抜くと、脳に影響が出るんでしょうか？
飢餓時には脳もケトン体を使うという意見もあったので、大丈夫かなとは思うんですが

分かる方教えて下さい。
長文失礼しました

784 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 17:47

マイクロダイエットしたひとはいませんか?本当に雑誌とかみたいにやせるなら買おうかと思って。163ｾﾝﾁ65キロなんですが最近仕事の制服きつくてやばいっぽ

785 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 18:22

>784スレチガイ

786 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 22:48

>>778
やらないほうがいい。変わらないって人もいるけど、プラスになることはないと思う。
基本的には脳はグルコースをエネルギーにする。それが枯渇した非常時だけケトン体
を使う。当たり前だが、非常用なので効率はよくない。

787 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 23:24

最近記憶力が低下してるんですが、このダイエットと関係してるんでしょうか。。。
ケトン体がでてるときは、脳の回転が遅いのはなんとなく実感してるんですが。

788 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 02:05

ポン酢は使ってもいいのでしょうか

789 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 02:20

同じく質問
豆腐はインダクションでも使える？

790 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 03:07

ポン酢がいいかどうかは、このスレから検索しろ。
豆腐がいいかどうかは、食品成分表を見て自分で判断しろ。
何もかも人に頼るやつは大嫌いだ。ちっとは自分で調べて考えろ。

791 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 22:26

緑豆春雨をご飯や麺代わりにしてたら食べ物の好みが変わったのですが
（珈琲や洋菓子、肉、油っぽいものなどが食べたくなくなった）
このダイエットに春雨はダメなのでしょうか？ﾁｬﾝでｽﾏｿ

792 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 22:40

ダメ

793 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 03:38

栄養成分ならここで調べれます。
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=4524
これで糖質の量をチェックして、インダクションなら１日の合計が20グラム
程度になるよう考えましょう。

794 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 11:11

73kgから始めてインダクション６日目です。
ルール違反は朝のコーヒー・糖質ちょっと多めの野菜くらいです。
ずっと体重に変化が見られませんでしたが、今日の朝一番で体重計に乗ると
-2kgになってました。

ちょっと反応が遅いのかもしれませんが、もう少し頑張ってみようと思います。

795 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 17:34

なんか疲れました・・

796 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 00:11

このダイエット中にキトサンは使ってもいいですか？

797 ：791：04/01/14 00:44

>>793さんありが㌧。
春雨、思いっきりデンプンだったのですね。>>792さんもどうもです。
寒天にすればいけるかも。麺類好きだったのですが最近食べたくなくなりまして。
なんだかんだ自己流でやってるうちに痩せてきてますが、春になる前にもう一押ししようかと。
165cm　53kg　体脂肪率22～25％　手首14,5cm→15cmで理想体型見たらクリアはしていました。

余談ですが私が見た２週間メニューにはトーストやコーヒー（確かブラック）も入ってたんです。
肉は牛か羊、卵は固ゆでオンリーとか。これはアトキンス式ではないんでしょうか？

798 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 01:58

>>3のｻｲﾄくらいは目を通せ

799 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 03:01

正月挟んでからなんかﾀﾞﾚてきた・・・・
>>3のサイト読み返して引き締めれー

オンゴーイングは停滞と減量の繰り返しで
体重は激変しないので実は一番忍耐力が必要なんだよな～

800 ：祈願８００：04/01/14 05:44

合格祈願８００勝手にげっと！！

801 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 16:42

風邪ひいて一時中断・・・。
吐き気下痢と胃もキリキリ痛んで肉とか魚どころじゃなくなっちゃったよ・・・。
体重は減りつつあるけど。
栄養偏ってるから、みなさん気をつけてね～

802 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 03:18

>>797
それは国立病院ダイエットじゃねーか。
ttp://sweetie.at.infoseek.co.jp/dietmenu.htm
トーストなんて主食はとっちゃだめだよ。

803 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 04:00

シリアルなんか食べたら即失敗ですか？ですよね？

804 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 04:34

っていうか、シリアル食べたいなら、普通の低カロリーダイエットに
すれば？根本から間違ってるって。シリアルなんか炭水化物のかたまりじゃん。
最低限このページぐらいはみてから質問しろ。
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm

805 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 09:25

なんでもかんでも教えてチャンうざい

806 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 10:06

馬鹿しか来なくなったね。

807 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 17:05

アトキンス式(低炭水化物)が理解できない方は以下のスレに移動してください。

★★低インシュリンダイエット★★
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1018360503/l50

シリアル食いたいやつはこちら。
【ダイエット】シリアル総合スレ2箱目【便秘解消】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1061784998/l50

808 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 22:10

最近太ったな。久々にやりますか。

809 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 22:14

ごはん食べないなんて漏れには無理でつ。
白米はお母さんの味…

810 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 18:42

>809
サヨナラ。このダイエットには向いてない。

811 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 13:52

インダクション１０日目でつ。
体重は２kgほどしか減ってない。170cm74kg→72kg
おかず食べ過ぎなのでしょうか？

ルール違反はほとんどしてないんですけど・・。

812 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 14:48

つーかここ見て自分で判断しろ。

◇14日間の体重の減少とあなたの痩せやすさ
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl204.htm

813 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 18:22

ここのスレはレベルが低くなりましたね。もうきません。さよなら。

814 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 19:59

いいダイエットだと思うんだけどね。
毎年筋量増やしてこれで減らすけど
やればやるほど楽になる気がする。
体がケトン体をエネルギーにするのになれたんだろうか。

815 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 18:31

野菜たっぷり高級バーガー　パンなし、モスが新発売
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040120-00000150-kyodo-soci

これいいね。

816 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 20:25

いいね。ちょっと高いけど。外食しなきゃいけないときは助かる。
マックとかでも出してほしい。

817 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 20:37

でも。。。。これと同じ扱いだったら、簡単に食べられない。。。。

ニッポンのバーガー匠味（たくみ）」は、1日限定10食、提供に10分以上かかります。
午後2時からの販売となります。

818 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 21:46

モスの新バーガー、
アメリカ西海岸にあるIn&Outの裏メニュー「プロテインバーガー」だね。

819 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 06:11

韓国冷麺ってGI値低い？

食べたくて食べたくて死にそう

820 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 10:24

GI値低いかもしれんがここは低GI値ダイエットスレ
では無いのでそちらへどぞ。
ちなみにここのダイエット法ではインダクション中は
冷麺喰えないと思う。喰えずに死にます。

821 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 11:27

と言う事はオンゴーイングだと恐らくOKでつか。

822 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 23:43

今週のNews Week（日本版）がローカーボダイエットの特集でした。
今アメリカで大人気の「サウスビーチダイエット」もアトキンスみたいにローカーボダイエットだね。
日本でもローカーボが受け入れられれば、外食のメニューも豊富になって嬉しいんだけどなー。
定着して欲しい。

823 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 23:57

サウスビーチダイエットのスレもあるけど、
言い出しっぺが、いきなりシリアル食って自爆してる。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1073357077/l50

824 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 01:39

急激に太ってしまい、なんとかせねば！とダイエット方法を探っているうちに
ここに来ました。なんか私に向いてそうなので、明日からやります。
リンクのサイトも見てきました。５ｋ減量、がんがります。

825 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 03:50

>>824
がんがれ。
今の時期は野菜が安いから家計も助かるよ。

826 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 09:04

>>825
えー？野菜安い？すげー高くない？
大根も白菜もレタスも高いから、もやしばっか食ってるよ。
安いのは卵と鶏肉だな（ｗ

827 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 23:25

知らないうちに
アメリカではサブウェイでもアトキンズ･メニューできてたんだね。

828 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 03:01

http://www.mos.co.jp/company/press/press_040120.html
～バンズのないハンバーガーが初登場～
「ニッポンのバーガー　匠味（たくみ）レタス」発売開始
ニッポンのバーガー　匠味（たくみ）レタス」（580円/消費税別）、
「ニッポンのバーガー　匠味（たくみ）レタスチーズ」（640円/消費税別）
を発売します。販売は１店舗あたり１日10食の限定メニュー（匠味シリーズ合計販売個数は20食）
とします。

829 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 22:34

「匠味レタス」
また、グレッサン（棒状の堅焼きパン）も添えてご提供します。
http://www.mos.co.jp/company/press/press_040120.html

もれなく炭水化物もついてくる！w

830 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 01:48

高いよね。これなら自分でいいひき肉をかってきて作れるぞ。

831 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 04:59

829>
ワロタ。んなもんいらんからあと100円単価下げろ！

832 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 06:16

>>828
これじゃー漏れ達には全然レタス足らねぇよな！！！！！

新しく始めた奴らはｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝだけ辛抱しろよ！！！！！

ｻｳｽﾋﾞｰﾁﾀﾞｲｴｯﾄも
テレビじゃ「痩せるのもそう簡単にはいきませんね」って〆だったはず

つかみんな痩せたかったらその食い意地捨てろよ

833 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 13:51

牛ステーキ肉を１ｋｇも手に入れてしまいました。
昔のバイト先がＢＳＥの影響で捨てるところをもらったのです。
そこで極力糖質を抑えたソースで食べたいのですが、お勧めの
レシピとかありますか？塩コショウはいい加減飽きちゃいました。
ご存知の方アドバイスいただけないでしょうか。

834 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 14:04

昨日のスパスパ見た方いますか？

砂糖を取らないでいると砂糖への欲求が募って、油分への欲求も募るけど、
油を控えて適度な糖質を取っていると、油への欲求はなくなるって話。
砂糖を取らないでいると糖分を消化する酵素が減ってしまうって事は、
糖分が身体につきやすくなるって事ですよね？
ストイックにやらないと痩せないんだろうなと改めて思った。

835 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 14:29

>>834　文章がヘタすぎなので番組のHPを貼ったら？

836 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 16:02

>>833
まだ使ってないようだったらニンニクは？
スライスしたのをオリーブオイルでじっくり炒めて取り出してから、
火を強めて塩コショウした肉投入。
それだけでもいいけど、バターと醤油を仕上げにかけても(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

837 ：836：04/01/30 16:04

その後同じフライパンでモヤシなんかの野菜を炒めると
さらに(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

838 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 17:43

>>837
うまそうですね。バター醤油にニンニクですか。
しかももやしのつけ合わせなんてサイコーです。
ありがとうございます。これでダイエットできるんだから
すごいです。

839 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 21:01

4日連続キムチ鍋中。
本日は自作鳥ダンゴとホウレン草追加。
飽きるけどあと３日は乗り切ってやる！

840 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 22:43

こんなスレあったんだね。
俺も炭水化物(糖質)抑えるダイエットを去年の夏から長期的に実践してる。
開始から５か月間は米を１粒も口にしなかったなぁ。
ここまで極端にやると健康には悪いみたいだけど、
既に健康とは言えない身体だったんで(開始当時140kg)。
人生初のダイエットだから比較対象がないんだけど、
この方法は俺には合ってるみたい。まだまだ続けるよ。

841 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:22

>>840
今は体重どれくらいになった？

842 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:27

オイラも今年の正月から開始した。
体重101ｋｇ、体脂肪率31％（身長178ｃｍ）が今日現在、
体重95ｋｇ、体脂肪率23.5％になった。
平行してジムに通って筋トレも。

体重80ｋｇ、体脂肪率10％（推定）が目標。
目指せ、ブラッド・ピット！

843 ：840：04/02/01 00:18

>>841
まだ83kg。中途半端だね。
身長175cmだから理想体重67kgぐらいなんで、一応70kg切るのが目標かな。
でも、それって体重が半分になったってことか。
考えてみると面白いと言うか恐ろしいというか…

844 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 20:06

もやしってエラいよ。ウマいからエラいよ。
味覇でいためるだけでｳﾏﾏﾏﾏｰ!!
100g食べても炭水化物は2.3ｇ
200gで29円！すごいよね。

845 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 21:00

ここを見ると炭水化物2.2gで食物繊維が2.2gだから糖質は限りなく0に近いね。

http://food.tokyo.jst.go.jp/details/4data.pl?ITEM_NO=6_06288_5

846 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 21:08

どうしても脂っこいものに偏りがちだから
もやしのありがたさが身にしみるね。
明日はコンビーフともやしの炒め物でも作るべ。

847 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 21:51

>>838
ソースでもうひとつ。
おろしポン酢も低糖質だよ。

848 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 16:58

コンピーフって充分脂っこいじゃんかよ。

849 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 17:30

>>848
私は一度ゆでて油を抜いてから調理するけど。
でもこのダイエット、脂肪は別に摂ってもいいはず。
鮭のバター焼きとか作って食べてるyo!

850 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 14:45

どうしても脂っこいものに偏りがちだから　と書いているのに
その対処料理にコンビーフを使っている所が問題なのでは。

851 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 19:35

インダクションって2週間以上続けたりしちゃだめなの？
体の調子がいいから続けたいんだけど…。

852 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 19:40

まだあったのか・・これ

853 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 19:44

>>851
つづけてもok

854 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 20:29

>>853
ありがとう。続けてみるよ。

855 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 11:06

保守

856 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 06:23

ケンタッキーのチキン、衣むいて食ってる同士はいませんか

857 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 08:17

衣も食べてます。

858 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 15:21

クリスピーチキン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

859 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 15:22

低コレステロールの私は脂を余り抜かない方がいいですか？

860 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 18:06

>>859
関係有りません。
私は中性脂肪もコレステロールも低すぎるのですが、
脂肪分控えなかったら、内臓脂肪が激増しました。体重は思いっきり減りましたが

861 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 20:07

age

862 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 22:58

油っぽい物が苦手なんだけど、脂肪を積極的に取らなきゃ駄目？
タンパク質・食物繊維を十分とって、脂肪・糖質を極端に減らす
って方が現実的なんだが。

863 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:05

>>862
かなり理想的ではないか
ちなみに俺は脂身大好きです

864 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:07

>>862
よかった。このダイエット実行してるの私だけかと思った。
で、ある程度の脂肪は脂肪燃焼に不可欠よ。絶対に。
理由はいろいろ難しいけど青魚の油とか、オリーブオイルとかが
望ましいらしい。オメガ3とか、フィッシュオイルとかでググってみて。
いろいろサプリメントが出てくるから。それを活用するって言う方法もあるよ。

865 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 13:22

インダクション12日目にどうしてもご飯とケーキを
食べざるをえません。
炭水化物・糖質対策向けサプリ（少量）を教えてください。
（出来れば、コンビニやドラックストアにあるようなもので）

ちなみに、インダクション１週間くらいで2kg減ったのですが、
１週間前に終わったばかりの生理がまたきたため、
現在停滞中です。

866 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 14:17

>>865
フェイズ２が一番効くと言われてるけど、
気休め程度に考えておいたほうがいい。

インダクションはキッチリ2週間やって、その後も低糖質をケイゾクすることで安定した減量が期待できる。
12日目で無理なのが分かってるなら、その12日目までインダクションを始めないのが一番だよ。
インダクション状態でいきなりケーキを食べると、吸収率がいいから脂肪製造に直結の可能性大。

867 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 14:28

>>866
即レスありがとうございます。
インダクション始めてから、決まってしまった事なので
どうしようもないです。
なるべく食べない様に頑張るしかないですね。
リセットして、１日目からやり直しにした方がいいのかな？

868 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 15:02

>>867
そんなの運動すれば大丈夫だよ。

869 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 22:08

今日は生チョコを作ったので、心配で何度か味見してしまった。
全部合わせてもひとかけらにはならないけど、
インダクション中だから脂肪製造に直結なんですねTT
また明日から頑張ります。

870 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 00:12

運動で痩せるのと、
ここでいう低糖質で減量するのでは意味が違うから
せめてインダクションと、その後2週間くらいは頑張ろう。
結果は凄くはっきり出るから

871 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 20:21

チョコレートをどうしても食べたいのですが･･･；
カカオ75%以上のチョコレートじゃなくてカバリアのチョコでもいいのでしょうか？

872 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 22:11

最近、教えてチャン大杉。
前はもっと有益なｽﾚだったのに

873 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 22:32

>>872
そもそも最近寂れがちだったじゃん。質問でもありがたいよ。
やる人いないのかな。
とりあえずかなりの効果があったんだけどね。

874 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 01:48

>>871　ロッテのゼロがいいと思うョ

875 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 01:59

炭水化物減らすと、胃のもたれがなくなるよね。
体も軽くなるしいい感じ。

876 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 04:57

>>874
俺は８７１じゃないけどさカバリアのチョコレートって
すべてノンシュガーなんだよ。だから迷ってるんじゃない？

877 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 09:21

アトキンスの出してる商品食べてればいいじゃん＜チョコ

878 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 13:07

どこかのお米スレで、「お米を食べない日が続くと老ける」という
レスがいくつもあったのですが（特に根拠はない）、
ここの人でそれを実感した人っていますか？

879 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 13:37

前このダイエットＨＰみて挑戦したけど、大量のたんぱく質で喉つかえるし、反動で甘いものすごい食べたくて辛かった…。
朝：ご飯２杯　卵入りみそ汁　肉野菜炒め　佃煮
昼：チャーシューメン　おにぎり１個　みかん１個
夜：ご飯２杯　鮭のホイル焼き　煮物　漬物
１食６５０～７００kcalぐらい。
こんな感じで食べて＋１日５分の筋トレで今するするやせてます。

880 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 13:58

昼：チャーシューメン　おにぎり１個　みかん１個

これで700Kcalに収まってるの？

881 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 14:14

>>880
本人が思い込んでるのだから、そっとしておいたほうがいい。
こういう香具師は何を言っても、支離滅裂な反論するだけ。

８７９は普通に考えても炭水化物過多で蛋白質不足なだけではなく
ミネラルやビタミンも不足。
1日5分のｷﾝﾄﾚって、いったい・・・・・

882 ：学生１９女：04/02/15 14:19

>>８８１
反論なんかしませんよ～

883 ：学生１９女：04/02/15 14:27

>>８８０
家で作る袋のラーメンです。昔ながらのなんとかってラーメン。３００ちょっとです。スープはあんま飲まないし。
チャーシューも自家製でまずく無い程度に脂抜いて２枚。お腹すいてたら３枚くらいのせるけど。
おにぎりは茶碗軽く一杯分１６０ちょっとかな。コンビニの梅おにぎりでもこのくらいでしょ。
みかん１っこ４０kcalだとして
７００前後です。
>>８８１さん過剰な反応ありがとう

884 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 14:53

>>878
私は髪の毛抜けた。
以前そういう指摘があったから気になって
やる前、やってる時、やめた後、と比較したけど
やり始めて１０日後くらい～やめて１週間の間は抜け毛の量がハンパじゃなかった。
お風呂の排水口にたまる髪の毛、１回のシャンプーで通常の３～５回分の抜け毛。

炭水化物を制限し続けていると新陳代謝は間違いなく落ちます。
毛が抜けたりする症状は多分個人差があると思うけど、新陳代謝が落ちた一つの結果だと思います。

885 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 18:08

普通に食べろってことなんだね

886 ：878：04/02/15 22:24

>>884
髪の毛抜けると怖いですね・・・（（（（ ;ﾟДﾟ）））ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

そのお米スレをもう１回探してきたら、美容版の「玄米で痩せるべ」って
とこにありました。
そこの人たちが言うには肌が老けるそうです。
かと言って、玄米ばかり食べてる人は痩せてるけど肌がきたないそうで・・・
一体どうすればいいんだーーー！！！

887 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:56

このスレ馬鹿が増えたな。
YAHOOに移動しよっと。

888 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 23:04

玄米食べてるけど頑固な便秘が治って肌もきれいになりましたが。
逆に白米食べている人は全員肌がきれいなのかと聞きたい。

889 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 00:23

玄米にはｳﾂな思い出が…(-＿-)

890 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 08:20

>>887
さっさと逝け

891 ：９２０：04/02/16 08:26

>>882-884
低炭水化物〔低糖質〕ダイエット…学生１９女さん、ゆったりがんばって維持しよう！！

892 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:50

もうすぐ会社で健康診断があるのだけど、このダイエットしてたら
まず引っかかりますよね？？
尿検査でケトン出たり肝機能低下していたり・・・。
困ったなぁ。。

893 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:56

んなこたないだろ。

894 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:44

どこに出没しても忌み嫌われる学生19女・・・。

895 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:59

>>876　カバリアていうチョコも無糖ﾉﾝｼｭｶﾞｰだったんだ！知識増えたthxっ

糖分が入ってないチョコならなんでもいいんじゃないか。
既出のカバリア、アトキンスチョコ、そしてコンビにでも買えるゼロなど。
栄養価における糖質の低さと、値段や入手しやすさなどを考えて選んだらいかがか！

896 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 15:06

>>895
かといってゼロ一箱食べたら炭水化物１２ｇも取れちゃうからね。
気をつけないと。アトキンスチョコが無難じゃない？
誰かベークミックス試した人いませんか？パンケーキ食べてみたい。
多分おいしくないのだろうけど。ｗ

897 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 17:06

>>896
パンケーキミックス（袋入り）とベイクミックス（缶入り）
両方試しましたが、まさに大豆の粉って感じの味です。マズイです。

でもパンケーキとかワッフル作ると、見た目はとても美味しそうにふっくら出来ます。

シロップ類は全部おいしいですよ。
あと、ポテトチップもオススメです

898 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:58

　ロッテのゼロチョコをスーパーやコンビニで探しましたが見当たりませんでした。みなさんはどこで購入しましたか？？

899 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 00:10

私も見つけられなかった。誰か買い占めてるのか？ｗ

900 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 01:07

900ゲット&近所のマルエツで普通に打ってるけど。

901 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 01:33

　私の地元(ちなみに横浜市です)のマルエツではゼロチョコ売ってませんでした…
店舗によるのかな？手辺り次第自分の足で探すしかないのかしら。

902 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 03:01

>>901
私も横浜ですよー。いなげやとかサティとかで買ってます。
パフ入りのもパフ無しのも両方売ってましたよ。

903 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 08:55

>>892 去年血液検査で色々数値見せられ、肝臓が悲鳴あげてますよと注意されました。それから食を戻し、一ヶ月後の再検査では復活してましたー

904 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 13:08

そんな神経質にならなくてもくやいいじゃんチョコレートくらい

905 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 13:10

昨日の食事

朝：シリアル＋牛乳＋パイナップル、別で納豆
昼：豆腐と生姜とニラとまいたけ＋餃子2個入りのミニキムチ鍋
夜：レバニラもやし太ネギ炒め＆
ノンオイルツナとレタスのサラダをぽん酢で

今朝また体重が減ってた・・・すごいお腹いっぱい食べたのに！
私には低炭水化物があっています。
胃が弱いので、白米だと駄目みたい。玄米は胃弱には×だし、
麦飯を食べるほど執着心ないので、最近あまり米を食べていません。
その代わり、他の炭水化物は少しだけとっています。
でも・・・これだけ食べてても体重が減るっておもしろいですね。

906 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 13:29

>>904
「～くらいいいじゃん」の積み重ねで
太ったから気をつけてるんだろーが

907 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 13:31

>>905
…別にそんなに食べてないような。それとも書いてあるものを
全て二人分食べているとか？

908 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 14:38

>>906
豚の遠吠えｗ

909 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 14:53

豚は「チョコくらいいいじゃん」といっているやつでは？

910 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 14:55

>>908
カルシウム不足？それとも更年期かしら藁

911 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:08

喧嘩すんなよ

912 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:08

をい！見苦しいぞお前ら

913 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:10

まあなんだ、亜米利加にすみな（ｒｙ　何百ｇっていうＴぼーんステーキとか食ってるから。
まさしくこのスレにぴったりの食事

914 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:10

>>904ﾀﾝ
低糖質スレではチョコレート１かけにも敏感になってしまうんだよ

915 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:11

>>910は糖質不足ｗ

916 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:12

喧嘩すんなって

917 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 15:26

>>904はこのダイエットには向いてないってことでFA?

918 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:00

>>917
それはゼロチョコさがしあるいてる898　899　901たち
　糖質ゼロにこだわってるのがあわれ
そんなチョコ食いたいならやるなよ低糖質なんて。

919 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:08

ここの住人糖質不足でイライラしてんのか

920 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:09

たまに・・・・炊き立てのあったかぁい白米に
ふりかけをかけて山盛りかきこみたくなりませんか？
おいしいよねー、ご飯って。
あとさ、カツどんとかも食べたくなる。
「じゃあ、少しだけ食べればいいじゃん」って言う人がいるけど
山盛り食べたいんだよね。
これだから大食い体質が治らないんだろうけど。

921 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 17:16

おにぎりおにぎり♪
パクパク♪
一緒に食べない？
え、いらないの？？なんだつまんね

922 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 00:27

やっぱ俺的には糖分糖質何グラム！と計算してやるよりは
サプリ併用で走ったり泳いだりしながら飯・パン・ジュース・菓子減らしたり
脂身食わんようにしたりして総合カロリーやファットを減らすダイエットがラクと思った。

実はこのダイエットに表向き似た【バリアトリックス減量法】で
厨房の頃10キロ痩せたことがある。それ以来肥満児ではない！
しかし気を抜くと男のクセに腹腰周りにブザマな帯が出来るので、やはり今でも
脂肪減少の悩みとはオサラバ出来ないんだ。このｽﾚもずっと読んできたけど、
>>746-770辺りに書かれてるように、深い知識を持ってｽﾄｲｯｸ&ｽﾄﾘｸﾄにやらないと
本来の効果が出てくれないものだと思う。多くの低糖質ダイエッターは、
糖質を半端に減らすことで単に総合カロリーが減って痩せたのではないか。

やっぱ俺日本人だし白いゴハンはやめられん！
そしてそこまでゴハンとかに執着が無くて、深い知識と強い意思を持った人は
絶対これ一番最先端の人体ﾒｶﾆｽﾞﾑを逆手に取ったトリッキーでｶｯｺｲｲダイエット
だと思うので、頑張って成功して維持してください。応援します！

923 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 09:34

携帯からなんで、すみません。豆乳や豆腐は炭水化物入ってるから避けた方がいいですか？教えてﾁｬﾝですみません！

924 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 10:29

>やっぱ俺日本人だし白いゴハンはやめられん！
そうだよね。

だいたい日本人は欧米人とはからだの作りからちがうから。
日本人は草食＆米を主食とした人種だから腸が長いよね。米(含め炭水化物)を消化しやすい構造になっている。
つまり炭水化物からエネルギーを摂取しやすいってこと。
欧米人は肉食だからたんぱく質を消化するためのすい臓が日本人の何倍もデカイ。
つまりたんぱく質からエネルギーを摂取しやすくできてる。

日本人が欧米人の真似して低糖質ダイエットでたんぱく質ばっか食べても、欧米人みたいにたんぱく質からうまくエネルギー摂取できないから
どっかでしわ寄せがくるよ。
>>922さんのいってるようなきっちり低糖質実践できるのは体が筋肉ばっかでたんぱく質の需要が常人の何倍もあるような人じゃなきゃ難しいと。

925 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 10:35

＞＞923　豆乳や豆腐ってたんぱく質多いからいいんじゃないの？
　　　　　たんぱく質には数種類のアミノ酸から構成されていて
　　　　　脂肪分解酵素を活性化して体脂肪を燃焼しやすくしてくれるんだってさ。
　　　　　それに筋肉も落ちないし一石二鳥

926 ：923：04/02/19 12:05

925さん、ﾚｽありがとうございます！豆腐は大丈夫なんですね～。豆乳の場合、調整だったらやっぱ甘いからﾀﾞﾒですよね？

927 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 19:52

>>926
調整は甘いからじゃなくて、砂糖をﾀﾌﾟｰﾘ加えてあるからアウトでしょ。

928 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 20:28

アトキンスエンダルジバー食べた。ｳﾏﾏﾏﾏﾏｰ!久しぶりの甘いものでした。
明日はアドバンテージバーをいただきます。ピーナツバター味だそうです。

929 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 23:03

やっべー。今日の夕飯に天ぷら食っちゃったよ。
みんなはもちろん食ってないよね？

930 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 23:14

　私なんかインダクション中なのに今日職場で同僚のお土産の温泉饅頭を断りきれずに半分だけ食べてしまいました…これからは気をつけます。

931 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 23:31

低炭水化物（糖質）ダイエットって炭水化物（糖質）は
1日何グラムまでOKですか？
０の物だけ食べるのって難しいですよね。

932 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 00:21

サイト見てきたけど、とても私には無理・・・
理屈はわかるんだけど、ケトーシス起こるまで糖分をカットする自信がない。
肉食べて油ＯＫなんてかなり惹かれるけど。
実行できてる人すごいよ。

933 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 00:24

>>931

インダクション中は20gくらいなら糖質を摂っても大丈夫みたいですよ！

934 ：sage：04/02/20 00:31

やっぱ調整豆乳はﾀﾞﾒなんですね。頑張って無調整豆乳飲むことにします…。無調整豆乳に純ｺｺｱ混ぜて飲んだらアウトですか？質問ばかりですみません。

935 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 00:47

>>933
ありがとうございます！
肉・魚は大丈夫だけど、野菜もりもり食べてたら
超えそうですね。
>>934
豆乳の糖質100ｇあたり（200ｍｌ＝230ｇ）
調整１0.1ｇ　無調整2.9ｇ
成分表に載ってるYO。

936 ：sage：04/02/20 01:13

携帯からなんで調べたりできないからわからなかったんです。どうもありがとうございました！

937 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 01:22

今日すんごいうまそうなケーキがあったけど我慢したよ
明日には家族が食べてなくなってるだろうな

938 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 04:58

このﾀﾞｲｴｯﾄは
白飯と甘いものに対する執着を捨てるとともに、
本当に自分が美味しいって思える食生活に
脳みそ切り替えられる人じゃないとだめだろ・・・？

だけど今まで好きな物好きなだけ食べてたﾃﾞｳﾞが
簡単に我慢できるわけなんかないからずっとﾃﾞｳﾞだったわけで
だからゼロチョコでごまかそうとこだわるんじゃないの？
インダクション生活で本物砂糖ナシに慣れたら
高カカオチョコとかもソニプラで売ってるし、比較的容易に手に入るよ。
なによりゼロチョコより旨いし。

だけどオンゴーイング二ヶ月くらい過ぎて
たとえば一日野菜が食えなくて
炭水化物ばかりの食事が続くとなんか調子悪いよ､ﾏﾏﾝ
ってくらいに感じる体になったらしめたもの・・・

939 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 06:51

やべ、俺糖質７/日とかで1ヶ月すごしてるよ・・・

940 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 07:41

死ぬぞ
やめとけ
米を食え

941 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 08:49

インダクション終わってオンゴーイング１ヶ月過ぎたあたりまで、
甘いものにものすごい執着があった。
甘味料つかいまくったり、ゼロチョコかじったり、パフェ食べたくなったり。
でも、「そろそろ」と思って玄米ごはん半膳とか、グラハムブレッド少しとか、
ＧＩ値が低い(一応チェックしてる)炭水化物を少しだけ摂るようにしたら、
その欲求が急に落ち着いた。

今は主食による炭水化物摂取が1日９０～１００ｇぐらい。
市販のパンは糖分が多いから、自分で焼いて調整してる。
体重と体脂肪はゆるやかに落ちています。

942 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 10:00

インダクション中なんですが、軽い運動はストレッチとエクササイズを少しやっているくらいで有酸素運動はしてません。みなさんは｢軽い運動｣何をやっていますか？？

ちなみに私はオンゴーイングから軽い有酸素運動を始めるつもりです。

943 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 10:14

炭水化物を取らないようにするのはいいんですが、
肉の脂身とかはokなんですか？

944 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 11:28

>>943
摂りすぎなければおっけーです。
魚の油の方がいいですけど。

945 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 11:35

脂肪分は即脂肪になりそうな気がしますけど、
炭水化物より脂肪になりにくいんですか？
質問ばかりですみません。

946 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 11:38

>>945
http://www2.plala.or.jp/eddie/index.html
詳しく書いてありますよ。一通り読まれることをお勧めします。

947 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 11:48

>>946
ありがとうございます。

948 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 13:38

甘い物は嫌いだが、米が大好きな私。
その私がこんなに毎日米を食わないって
やっぱりリバウンドするよねぇ？とほほ。

949 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 14:19

聞く時点でリバウンドする気満々じゃん。好み変えられないならとっとと他の方法に切り替えたら？やった時間が無駄になるよ。

950 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 14:27

うるせー馬鹿！

951 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 14:28

死ね！デブが。

952 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 14:47

読売新聞の記事で、ヨーロッパで一番肥満な国はイタリアだそうな。
この時点でパスタダイエットや低インシュリンダイエットは
疑わしいと思う。

953 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 14:50

パスタも穀物じゃないの・・・？
あとピザとか

954 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 16:15

そっか、欧米人との身体のつくりが違って
それぞれ消化できやすいものも違うのか。。

最近、パンとかの欲求がすごくて、取り寄せしたりとかしてどか食いしてしまった。
反動がすごい・・そろそろ抜けますわ～

955 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 16:40

ヨーロッパ人ってじゃが芋大量に食うよね
何頼んでもついてくる
太るわけだよ

956 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/20 16:53

太るわけだよ？ダイエットしてるあんたが言うな。(笑)

957 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 17:02

今日も威勢がいいね。その調子。

958 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 22:58

現在7ヶ月目。
大好物だったパンやパスタなどの炭水化物には興味なくなったけど、
以前はあまり食べなかった甘いものに目がなくなった。

959 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 23:03

回転すし食べてきた。

960 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 22:17

>>958
始めて1ヶ月ちょっとだけど同じだ。
スナック菓子は全然欲しくないけど、チョコや大福が食べたくなる。
昔はスナック菓子や煎餅が大好きだったのに不思議だ。

961 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 21:39

私も餡子が以上に食べたい。
パンとかご飯とかスナックとかはいらないのに。

962 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 23:33

age

963 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 07:21

ケトスティック入手～
でも使うの面倒で結局未使用のままだ。

964 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 08:35

インダクション６日目です。糖質は妥協せずにカットできてると
思います。が、半年前もそうだったのですが、インダクションの
中盤あたりにさしかかると、決まって足がつる！
これは糖質と関係あるのでしょうか。それも普通だったら、足を
揉みほぐしたらすぐに直るのに、いつまでもつってるんです・・・
（片足の膝から下にかけてです）。
このままインダクション続行してもいいのでしょうか。あとは
体に不調はないので。

965 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 08:52

インダクション、体の調子が悪くならんので1ヶ月半続けてます。
止めた方がいいのかな・・・

966 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 09:02

>>964
試しにカルシウムサプリ飲んでみて。
多分良くなると思う。私、妊娠中にダイエットした時悩まされた。

967 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 09:17

>>965

　私もインダクションの期間を1週間～2週間延ばそうかと思ってるんですけど、どうなのか気になります。
965さんは２週間以降、週にどのくらいのペースで落ちていますか？

968 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 09:46

週に1kgくらいかなぁ。
運動は毎日3kmマイペースにランニングと軽い筋トレ。

969 ：スリムななし（仮）さん：04/02/23 22:25

今日でインダクション３日目です。７４６さんのレスを
読んで止めようかとも思ったけど・・・でも２キロ減ったから
続けます。でも何も運動をしてないのでマズイかな？
皆さんはどんな運動してるのですか？
縄跳びしようと思うんだけど。。。この期間にはハードでしょうか？

970 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 22:40

>>969

前にも書いたのですが、私もインダクション中でして、ほんの軽いストレッチと筋トレをやっています。あとは運動と少し違いますが半身浴や温冷浴など。
有酸素運動はオンゴーイングからやろうと思ってます。
私も皆さんの運動内容が気になりますね～。

971 ：969：04/02/23 22:48

>970

体型とかに現れました？インダクション中だと有酸素運動は
かなりエネルギーも消費されて返ってお腹空くかな？と
ちょっと心配だけど、しなければ代謝も落ちる一方ですよね～。
今から庭で縄跳びやって来まつ！

972 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 23:15

今日の夕飯はたこ焼きとスパゲッティ。
逆低炭水化物じゃ！

973 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 02:24

>>969
自分は最初かなりフラフラになったので、
低糖質に体が慣れるまでは極軽い運動のみにしといたよ。
オンゴーイングに入ってからはウォーキングか踏み台昇降の
有酸素運動と筋トレをやってた。前後にストレッチは必須で。
やり方は美容板と検索で大抵まかなえますた。

974 ：970：04/02/24 02:24

>>971
　私も有酸素運動は今はまだしてませんが、２月からストレッチと筋トレは開始していたので膝上やお腹なんかは引き締まりました。
一番気になっている太ももやお尻にはあまり変化は見られませんが、今後に期待したいです。

975 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 05:33

飯うまいぞ
２００ｇＸ３なら大丈夫

976 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 09:42

>>963
どちらで入手されましたか？
2-3軒回ったけどありませんでした。
薬剤師さんにきいてみると
「専門的な試薬なので一般の薬局にはないと思います」
といわれてしまうし。

977 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 14:01

やはり生理後に始めてますか？みなさん。
やる気マンマンなのに生理前。。。

978 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 14:17

>>977
生理が軽ければ平気じゃない？
私は生理の周期で体重変わったりしない体質。
生理も軽いから平気そう。

979 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 14:20

>>976
ttp://www.4leaf.kireiya.com/shohinpage/diet.html

980 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 14:53

アトキンスが去年　亡くなっただけど
ＢＢＣニュースでアトキンスが死亡した時は極度の肥満だったと
疑惑がある。アトキンス陣営は否定しているけど。
太っていたのは確からしい。

981 ：976：04/02/24 19:05

そうですか～。
私はかなり生理が重い方なんです。
もうすこし待ってみることにします。。。
アドバイスありがとうございました。

982 ：969：04/02/24 21:33

昨夜、縄跳び飛んでみました。2000回飛んで止めたけど・・・
夜も遅かったしね。昔縄跳びダイエットとかしてたから
ちっとも辛くは無かったけど、お腹空き出してヤバかった！
昨日は何故か1Ｋｇ体重が戻ってたけど、今朝計ったらまた
1Ｋｇ減ってた！まぁ、±０ってとこだけど。。。
やはり運動も大事ですね。にしても甘いものが欲しくてたまんない！
ゼロチョコ類以外にインダクション中って何か食べても良いお菓子類
ってありますか？味気ないヤツはチョト・・・

983 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 21:47

>>982
自家製のチーズケーキとかどうよ。
カッテージﾁｰｽﾞかフロマージュブラン０％マットグラッシつかって、甘味料つかって。

984 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 01:14

縄跳びの回数数えてる人多いけどよくやるよね。(笑)
普通縄跳びって１０分とか時間でやると思うんだけどね。(笑)

985 ：969：04/02/25 03:06

＞984

自分で数えるんならやりません。カウンター付きだからねっ。

＞983

　お菓子は作れば良いんだった・・・。
　有難う、お菓子作りは得意なんで早速やってみます。

986 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 09:17

自家製チーズケーキは、本当に幸せ～な気分になります。
オーブンからケーキの匂いが部屋中に充満！
食べ過ぎに注意してね。

987 ：ほんとうの976：04/02/25 12:08

>>979ﾀﾝ
ありが屯
早速申し込みます。

988 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/25 18:26

へー今はカウンターつきのがあるんだね。
それにしても意味ないね。(笑)
別に回したからやせるって分けでもないし。(笑)

989 ：969：04/02/25 23:01

主食への欲望がすっかり落ちつきましたね、このダイエット慣れれば
そんなに辛くないのかも・・・。
そんな中、友人がパンチングボールセットを要らないからとくれた。
甘いものへのストレスをこれで解消するわっ。

＞988
　でもやらないよりかはマシだと思うよ。実際に脚が細くなったし。

990 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:03

＞＞９８８
男は引っ込んでろ。ｵﾀｸめが！！

991 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 23:19

>>990　
せっかくの良すれのラストで言うのも勿体無いけど、
”あたしってきれい”はネカマ臭しないけどな。。
実際的な不細工な歪んだ女性像を見る。

992 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/25 23:31

ちなみに最後だから言いますよ。
このダイエットはあたしも試したことあるけど効果的です。
その代わり上で細かく説明している人がいましたけどその人の言うとおり
難しいです。
ここの最初のほうにあるurlの説明はその人が言っているとおりあっていません。
よかったですね。いい情報を得られて。

993 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 03:26

>>991男でも恩名でも糞は糞ですよ。

994 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 04:22

アトキンス博士は
去年、雪道で頭打って死んじゃったんじゃないの？

ま、いいんだけどさ
自分にはこの方法が合っていて効果も出ているから。

995 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 08:53

>>994　それは表向きで実は心臓病だったのではという噂が。
噂だけどね。肉に含まれる飽和脂肪酸が心臓に影響したかな。

996 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 09:03

噂を検索しますた
http://www.google.co.jp/search?q=cache:CGwPGupgSnkJ:a.hatena.ne.jp/tana3/+%E3%82%A2%E3%83%88%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%80%80%E5%BF%83%E8%87%93&hl=ja&ie=UTF-8

997 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 09:16

992は偽者だな。
王道にもいたけど、ホンモノにしては知識がありすぎるし、
言ってることがまっとうすぎる。
(笑)もプッもない。
っていうか読んでてむかつかないもん。

998 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 13:39

本物だろうが偽者だろうが適切なアドバイスはありがたい。

999 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 14:36

インダクションを始めるにあたりちょっと伺いたいんですが、
キシリトール系のガムってどうなんでしょうか
成分表示を見ると、糖類 0.0g 炭水化物 15.2g （８枚中）って
書いてあるんですが

糖類０だから無問題なのか、炭水化物入ってたらダメなのか
でもガムは飲み込んで消化する訳じゃないから少量なら平気か
よく分からないんです……

1000 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 15:21

炭水化物＝糖質＋食物繊維＝（糖類＋オリゴ糖＋糖アルコール＋多糖類）＋食物繊維

キシリトールは糖アルコール

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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