【◆新・マイクロダイエット◆】Part5

マイクロダイエット（MD、マイケル）をやっている人、
これからやりたい人のためのスレです。
日記や報告歓迎！ 男性、女性関係ナシ！
日本版、アメリカ版、どちらでもどうぞ!

MDをやっている人なら、おいしい通常食のレシピや
併用するサプリメント、効果的な運動の仕方、ストレス解消法など、
ダイエット全般の話題もＯＫです。
日記を書く人はアメリカ版か、日本製かをはっきり書いてくださいね。
身長も併記されるとなお吉。

■Part1
http://life2.2ch.net/diet/kako/1001/10012/1001247746.html
■Part2
http://life2.2ch.net/diet/kako/1030/10306/1030667119.html
■Part3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036064081/（dat落ち、未ＨＴＭＬ化）
■Part4（前スレ）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049222912/

FAQ（よくある質問）は、>>2 から。

●ＦＡＱ
１）スリムファーストはアメリカ版のマイクロダイエットなのですか？

楽天のショップによっては、スリムファーストを
マイクロダイエットと関連付け、強力版といっているものがありますが、
これは「焼きそばUFO」を「ぺヤングソース焼きそば」の強力版というような
大雑把な宣伝文句だと思います。

スリムファーストでしたら、美容板にスレがありますので、
そちらも参考にしたら、いかがでしょうか。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054481019/l50

２）アメリカ版マイクロダイエットはどこで買えますか？
　現在、楽天市場　ttp://www.rakuten.co.jp/　にある
　ショップで取り扱っているようです。
　「ヘルス・ビューティ」内で、「マイクロダイエット社」と検索してみてください。
　10食分まとめて、缶に入っている商品がそうです。

　非常に迅速に送られてきますが、中に入っている解説書は誤訳が多いので、ご注意ください。
　アメリカ版ＭＤを作る場合は、水またはお湯または低脂肪乳ではなく、
　「水」または「無脂肪乳」で作りましょう。

３）日本製マイクロダイエットの安売りはしてないんですか？
　2002年11月以降、小売店へはサニーヘルスが「委託販売」にしたため、
　ネット上の割引が不可になりました。。
　「卸販売」ではなくて「委託販売」だから値引不可と公正取引委員会の回答です。
　ただ、探してみると……？？？　いずれにせよ、ここではっきり書くと、
　そのルートが止まってしまいかねませんので、自己責任でお探しください。

４）マイクロダイエットはリバウンドしないんですか？
　リバウンドをしないダイエット法は、存在しません。
　ＭＤはリバウンドしにくいダイエット法ですが、急にやめて、
　その後、調整期をきちんととるなどのケアをしなければ、
　しっかり、リバウンドします。

５）マイクロダイエットを使っているのですが、なかなか体重が減りません？
　基礎代謝が低い、生理中、停滞期など、さまざまな理由が考えられます。
　また、あまりにも長期間続けていると、体が低カロリーに慣れて、
　体重が減りにくくなっていることも考えられます。
　基礎代謝が低い場合は、１日１時間程度のウォーキング。
　生理中は、ストレスをためないように。
　停滞期は、このスレで愚痴るなど、さまざまな対処法を試してください。

６）アメリカ版の効果と味は？
　アメリカ版ＭＤは、日本版にくらべると、30~40カロリー程度、高いようです。
　また、アメリカ人の食生活にあわせた仕様になっているので、
　日本人向きとは、いいがたい点があります。
　ただし、10食分4500円という値段は大きな魅力です。
　味についても日本版より甘すぎてﾏｽﾞｰという人が、けっこういるようです。
　チョコレート＞ストロベリー＞バニラが、一般的なうまい順です。
　チョコ味は好きという人も多いのですが、
　バニラについては、味を褒める人が、めったにいません。
　スープタイプは、チャレンジャーならば……。

７）薬局で売っているものは本物？
　箱にMicro Dietと書いてあれば、サニーヘルスで買うものと
　パッケージがちがうだけで、中身はいっしょです。

８）アメリカ版マイクロダイエットは本物？
　マイクロダイエットは、もともとイギリスのものです。
　いろいろな国にライセンスみたいにして売ってるわけです。
　日本ではサニーヘルスが販売しますが、
　アメリカにはアメリカ向けのマイクロダイエットが存在します。

９）ＭＤを使っていると、頭が痛くなる。
　体脂肪が分解される際に発生するケトンという物質が原因と考えられています。
　１日２リットルを目安に水分を取りましょう。
　また、1週間以上、頭痛が続くようでしたら、使用をやめ、お医者さんへ。

５ゲッツ！
新ｽﾚではｺﾃﾊﾝでいきます！
これからも長いﾀﾞｲｴｯﾄをみんなで頑張りましょう〜ｗ

新スレおめです。
ＭＤで目標を達成したのですが
リバ防止のため、ＭＤを適度に続けている者でも
参加してよいのでしょうか？

人工甘味料「アスパルテーム」が気になる…
日本製ＭＤにちゃんと使われてるYO！
ぐぐってみたら(´Д｀)がーん

生理が遅れてるのはこのせいなのか?

初めまして。155�a47�`です。おとといからMDはじめました。
よかったら仲間に入れてください。
日本版をはりきって４箱買いました。味はスープのほうが気に入って
ます。MD以外の食事を考えるのがとても難しいです。
今までバランスを考えて食事したことが無かったもので(#^-^#)

>>6
リバウンド防止のメソッドなど、いろいろ教えてくださいませ。

１０(σ・∀・)σゲッツ！

>>537さん
新スレ立ち上げ、お疲れ様＆ありがとうございました。

本日の報告は後程・・・。

私は今モニターの審査待ちです。今のうちに焼き肉を食べに行かなければ....

とりあえず、漏れもコテハンにしてみました。
由来は、前スレでお勧めしたメニューということで……。

新しい仲間も増えて、また楽しくダイエットできそうでつね。
漏れも前スレに登場してから、１ヶ月ですが、
その少し前からＭＤをはじめ、4.2キロ減りました。

　私も再びスタート。以前２ヶ月で20�`落としてリバウンドしますた。
　みんなのカキコみてがんがれ！自分！今回はのんびりやりまつ。

>>11　受かってるといいねー私以前モニターですた･･･。

新スレ14GETS!(σ・∀・)σ
よしっ！！！これからもがんがるぞーーー！！！

>>13 早くマイクロしたいですよ〜 以前はマイクロで7�`痩せたのですが、完全に戻ってしまったのです(/_;) また報告しますね

>>13
早くマイクロしたいですよ〜
以前はマイクロで7�`痩せたのですが、完全に戻ってしまったのです(/_;) また報告しますね

★ＭＤ３日目
★体重　　−１．２�`
★脂肪　　＋１．３％
★前日比　−１．２�`

★食事
　朝：ＭＤ（イチゴ）＋無脂肪牛乳１００ｃｃ入
　昼：ご飯/エビ野菜餃子/大根とササミ煮
　夜：ＭＤ（ココア）
　間：キウイフルーツ２コ
　　　麦茶１．０Ｌ・/ブラックコーヒー０．５Ｌ

★行動
　軽いストレッチ

昨夜のＭＤから眠るまで７時間も起きていたからか
腹ペコになりました（笑）
そのせいか、起床後の体重は一気に−１．２�`！！
でも、体脂肪は逆に上がっているし。。。
体重は起床後にトイレを済ませた後の数字が良いと思うのですが
体脂肪は、どの時点が比較的正確なんでしょうねぇ？
起床後は水分が不足している為に、多めの数字で出ると聞いたよーな。。。
体重も体脂肪も、まだまだ安定していないのかなぁ。

エビ野菜餃子、大根煮などは、野菜を色々と入れ込み摂取しています。
今日は、何だかとても眠たくて昼〜夜の間に２時間眠ってしまいました。

新スレ立て、乙ですた！ｸﾞｯｼｮﾌﾞですのう。

ﾀﾞｲｴﾄｰ17日目

開始時：６７．４キロ、３７．９％
現在：６４．０キロ、３６．３％

朝：スリムファースト、低脂肪乳、レーズンパン少量、チーズ、ヨーグルト
昼：カツオのなまり節マヨネーズ炒め、オニオンスライス、白米
夜：シュウマイ、焼きそば

本日は事情でマイケルは飲みませんですた・・・。
体脂肪、もっと減ってくれんかのう。運動は・・・ウオーキングだけ。

>>6改め、リバ防AKです。
メリットと呼べるほど偉そうなことを言うには、まだまだ甘いのですが・・・

ＭＤのメリットは、昔やってた夕飯抜きダイエットや単品ダイエットと違って
げっそりやせ細ったり、気分が沈みがちになったりとか、健康を害するような
ことが一切なかったことです。(最初は軽い頭痛もありましたが)
それに食べる量も無理矢理ではなく自然に減ったような気がするし
何より満腹感があるので間食をしなくなりました。
リバに対する恐怖心はありますが、わたしの一番のメリットは
ここに同じ目標を持った仲間が一緒に頑張っているので、挫折せずに
達成できたことです。心からみなさんに感謝しています。

いつ寝てるんだ、漏れ＠仕事中＝ダイエットの敵、不健康な生活時間

>>19
レスをどうもありがとうございます。
たしかにＭＤは長期間、無理なく、ダイエットするのに最適の方法ですね。
メリットの点は確かにそこにあると思います。

漏れがもうひとつ伺いたいのは、「メリット」だけでなく「メソッド」なんです。
リバウンドを防ぐ「メソッド（方法、手段）」は、
どんな感じでやられるのかな……と思いまして、
よかったら、そちらもぜひ、お聞かせください。

　マイクロ４日目です。ぼつぼつおちはじめますた。
　体重６２�`→５８�`　体脂肪２８％→２６％
朝しか量らないことにしてます。＜モニター時代の癖＞
　昨日は朝→寝坊でたべられず。
　　　　昼→MDココア
　　　　夜→MDいちご・肉じゃが４口・から揚げ３つ。
　　　　水分は３�g
　さーきょうもがんがろ。
　峰サン>>いっしょにがんがろー！

･･･スマソ峰じゃなく蜂さんでした。>>レス
逝ってきまつ。

MD始めて62日目
■体重　　-８．８�`
■体脂肪　-６．５�l
■前日比　±０
んー。体脂肪が増えてる･･･。
■食事
朝＆昼：オルビスプチシェイク　プチシリアル２枚
夕方：そうめん　焼き鳥　シュークリーム　ファイブミニ
オルビス腹持ちしず、夕方に夜ゴハンを食べますた。
■運動
ウォーキング１時間半　腹筋２０回　腕立て３０回　ストレッチ

痩せたい・・・・痩せたい・・・・(´д｀)

レス続きスマソ･･
金曜日に顔ピをあけた為、あけてくれた人に１ヶ月間は
豚肉・魚・卵・アルコール・チョコレートは食べたらダメと言われました。
ダイエットになってｲｲ!!(･∀･)んだけどちょとサミシーーー。
ただでさえ一食しか食べれないのに･･(つд｀｡)ｱｱﾝ

オルビスのシェイクとか飲んでみたことある人いませんか？
体験話きぼんぬｗ

>>25
オルビススレあるよ｡
よく探してから書き込め｡
ここはマイクロスレ

>>20
すみません、読み間違いしてました(笑)
「メリット」→「メソッド」　・・・すみません。

1日2食のＭＤ生活から離れて、もうすぐ2ヶ月になります。
現在の食事はＭＤ生活の頃と同じで野菜や海藻類がメインで
ＭＤ生活の頃より少しは揚げ物も食べています。
ＭＤは外食の予定がある前夜や当日に1〜2食使用しています。
間食はしていませんが、どうしても我慢できない時は
手製のこんにゃくチップか、りんごを丸かじりして満腹感をだしています。
運動は腹筋を毎日欠かさず50回。

いくら痩せたからといって太りやすい食事はなるべく摂らない、
運動は軽度なものでも毎日欠かさないことが、今のわたしにとって
どうにかリバを防いでいる方法かと思います。
あと、わたしもそうなんですが便秘体質の人は繊維質のものを
意識して摂ったほうが絶対いいです。
食事をきちんと摂らないと出るものも出ませんので。

偉そうなことばかり書いてしまってすみません。
偉そうなことを長々と書いた罰なのか、今体重をはかったら
1�`増えてました・・・(´･ω･`)

ＭＤ72日目(開始時：71.6kg身長165cm)
＊体重：62.8kg　　やはり減っていない･･･(鬱
＊体脂肪率：31.0%
＊前日比：±0kg　　昨日から生理始まったから、こんなもんか？
＊食事
朝：全粒粉食ﾊﾟﾝ1枚(6枚切･ﾏｰｶﾞﾘﾝ)･ﾗﾑｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ﾗﾑｼｬﾌﾞ･ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)･
　　寄豆腐･牛乳入ｺｰﾋｰ･ｶｯﾌﾟﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼：外食→ﾗｰﾒﾝの麺ほんの一口と具のﾓﾔｼとﾁｬｰｼｭｰ(あとは旦那と子供にやりますた)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ3口ぐらい･ﾁｮｺﾓﾅｶ1個･牛乳入ｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｱﾐﾉ酸・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・Lｶﾙﾆﾁﾝ・鉄・ｶﾙｼｳﾑ&ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｺﾞｰﾔ)
＊運動
踏み台昇降10分・ダンベル10分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋30回

今日、家電店に行って手で測る体脂肪計が、電池が入っていたので試してみましたｗ
(ﾓﾁﾛﾝ周りに誰もいないのを確認してｗ)
最近のはすごいですね、基礎代謝量も出るんだもん。
基礎代謝量は1300kclちょいでした、31才だと普通どれぐらいなのかな？
足と手で測る内臓脂肪測定もついたのは、売りきれでした。欲しいな･･･
できれば100g単位で測れるのがいいな〜、体脂肪率も1%刻みのやつ。
それにしても暑いとｱｲｽｸﾘｰﾑがおいしくて仕方がない･･･(-_-;)
>>20
537ｻﾏほんとに乙ｶﾚｰでした。あまりﾑﾘなさらないようにｗ

新スレおつかれさまです。
私も頑張らねば・・・と思います♪

注文しました
局留で取りに行くﾖﾃｰｲ
家族に馬鹿にされるから自宅配送はﾀﾞﾒなのだ

ちなみに163センチ、63キロくらい
最高は78キロ、最低は50くらいだけど、ここ数年でﾘﾊﾞったの
前やせたときはマイクロじゃないよ
自炊で頑張ったけど、所要量の栄養とろうとするとどうしても400キロカロリーはいっちゃうんだYO!
しかも社会人には無理。

連続でｽﾏｿ
日本版購入。
一食千円強は高くないっていうと反感買いそうだけど、過食で1000円以上食べるのやっちゃうこと考えたらよいかなって。
ただ、定価1200円はいいとして、薬局に定価販売を強要しているのはｻｲｱｸ！！（いまは少なくても正規ﾙｰﾄだと定価の委託販売のみ認可なんだよね）

　やっとたっぷり寝られました。寝ている間に800グラム減りました。
　ほとんど汗＆尿の水分でしょうが、数字が減るのはどんなときでもうれしいものです。

　みなさま、労いのおことばをありがとうございます。

>>27　リバ防止ＡＫｻﾏ
　こちらこそ、わかりにくい書き方で、申し訳ありません。
　リバウンドを防止する調整期は、ＭＤだけを飲めばよかった
　減量期と比べてもかなり気を使うものですね。

　今回は自分、リバウンドせずに住むのかなぁ？

>>28　アンパンママｻﾏ
　温かいことば、ありがとうございます。
　基礎代謝ですが……。
ttp://www2.health.ne.jp/library/0300/w0302001.html　によると、
20歳代 男 1533 女 1209
30歳代 男 1499 女 1188
40歳代 男 1447 女 1162
50歳代 男 1364 女 1122
　……だそうです。アンパンママさんは、かなりいいんじゃないでしょうか。

●ＭＤ開始５０日目　
●体重 63.4kg（-5.2kg）
●脂肪 29%（-9%）
●前日比　0 変動無し。　1%　あんまり当てにならない体脂肪。

　朝：無し　烏龍茶３５０
　昼：ピザ　烏龍茶５００
　夜：寿司　コロッケ　ポテトサラダ　烏龍茶５００

付き合い上、今日はＭＤが出来なかった・・・週末のお出掛けはいつもそうだ(´Д｀)
脂っこいもの食べた上にＭＤしてないのに増えて無くてよかったあ〜。
明日からまた１週間頑張らねば。

>>31ｻﾝ
今まさに私と同じ身長＆体重じゃないですか＾＾
わたしは子供産む直前82kgまで太り、産後には70kgまで落ち
なんとかその後頑張って2kg落としたけどそこからが落ちなく
悩んだ末に日本製ＭＤ始めました＾＾
その結果今日時点で−5kgです。
社会人ｻﾝだと難しいかもだけど無理せず１食だけでも取り入れてみるのもいいと思います。
（勝手に親近感沸いてしまいレスしちゃってごめんなさいね；；）

>>537ｻﾝ
テンプレをしっかり全部読んだあとにスリファがぺヤング強力版だと気づきましたｗ
もう買ってしまったスリファ徳用缶を目の前に、スレ読んで怖くなったのでこれは捨てまつ(´Д｀)
それから、テンプレに書いてあったところでＭＤ社の物を注文しました＾＾
今手元にある日本ＭＤが無くなったらアメ版にしようと思います。
ほんと、テンプレがあって良かった〜ｗ
前からロムってたのに今頃気づくなんて相当バカですね・・・(´Д｀)ｳﾜｧ

>>33
Stray Sheepｻﾏさっそくのﾚｽありがとうございます!
いつも調べものの早さには感服いたします。
かなり勉強になりますね、ﾀﾞｲｴｯﾄｵﾀに1歩ずつのめりこみそうですｗ
それにしても、寝ている間に800g減とはうらやますぃ･･･
私も今から運動に逝ってきまーつ！

痩せるにつれ無駄にエネルギー使わなくなる
（基礎代謝下がる）ので痩せにくくなる罠。
基礎代謝が高いのはある程度太っている人の特権ですな。
私みたいなﾘﾊﾞ〜ﾌﾞﾄﾘは除。
太ってからも体温が低いので、運動併用しﾏｽ。

>>34 ：317ｻﾝ
心強いです〜
すでに結構成功されているご様子っ。
私もマイクロを残業の友として頑張りﾏｽ

実は以前バラ買いして飲んだことあるのですが
手軽に空腹解消できて栄養取れるので
不安はあんまりないのです
ただね、ランチが、弁当にするわけにもいかない環境なので
400〜500キロカロリー以下とかの推奨例は無理げ

>>17　momoｻﾏ
>体脂肪は、どの時点が比較的正確なんでしょうねぇ？

　「過去スレ嫁！」というのは、簡単なのですが、
　ＦＡＱの要素として、そのあたりも書いたほうがいいんでしょうね。
　ということで、ＦＡＱを追加いたしまつ。

10）理想体重の計算の仕方は？
　理想体重は最近はBMI測定法を使うことが多いです。
　体重（kg）÷ (身長（m）×身長（m）)で、
　身長１メートル６０センチ、体重60キログラムなら
　60÷ (1.6×1.6) = 23.43となります。
　22が標準体重です。一説には19〜20が美容体重といわれてます。

　< 日本肥満学会による判定基準 >２０００年度
　低体重→18.5未満　/ 普通→18.5以上25未満　/ 肥満１度→25以上30未満
　肥満２度→30以上35未満　/ 肥満３度→35以上40未満　/ 肥満４度 40以上

11）体脂肪計つき体重計では朝と夜とで体脂肪の量が違う。いつ測ればいいの？
　体脂肪計はタニタなど、電極つきのインピーダンス方式の場合、
　絶対値として正確に出るものではありません。 表示がどうであれ、
　一日のあいだに体脂肪が数パーセント単位で大幅に増減することはありえません。
　ちなみに正確な体脂肪はプールに入って、
　自分の身体の体積をきっちり測って出るものです。

　体脂肪計は上半身式にしても下半身式にしても、
　あくまでも相対的な目安計として、
　一日の中で、決まった時間に測るのがいいでしょう。
　ちなみにタニタでは、夕方か、
　入浴後就寝前に計測することを薦めています。
　このあたりが、ほぼ正確な数値と考えてもよいでしょう。

ﾀﾞｲｴﾄｰ18日目

開始時：６７．４キロ、３７．９％
現在：６３．８キロ、３４．８％

朝：レーズンパン少量、チーズ、ヨーグルト
昼：カツオのたたき、納豆、オニオンスライス、白米
夜：柿ピー、ＣＣレモン

どうしてかマイケル飲みたくなくて、ズル休みしますた。
体脂肪がようやく動きだしてくれたようなので腹筋運動等を
少しやってみますたが、非常に疲れる・・・というか、暑い！

>>37
>ちなみにタニタでは、夕方か、
>入浴後就寝前に計測することを薦めています。
>このあたりが、ほぼ正確な数値と考えてもよいでしょう。

そうなんですか。自分は毎朝起きてすぐにはかってますた。

>>38
>そうなんですか。自分は毎朝起きてすぐにはかってますた。

　漏れは、体重は起床直後、体脂肪は
　起床後12〜15時間程度の数値を記録しています。

　がんがれ自分さんは、実際には、もっと低い体脂肪なのかもしれませんね。
　ちなみに目安としての体脂肪の減り方は、どちらかを基準にすればいいので、
　現在の（朝計測の）測り方で進めていっても問題はないと思いますよ。

>>39
ずっと昔ですが、入浴直後にはかったら数値が高かったので
今回は朝で・・・という感じですw　体重と同時にはかれば
計測忘れもしないかなあ、と。確かに今は目安としての減り方に
興味があるので、今の状態で進めていくことにします。

マイクロシルエットとかサクセスフルダイエット（楽天、ヤフオクで発見）など
その類似品も同様の効果ありなのでしょうか？
ちょっとMDは高いのでMDと併用しながら
使用してみようかなと。。。だれか利用経験ある方いませんか？

すいません、教えて下さい。
3年前に意を決してMDセットで購入しましたが、
あえなく挫折。
手元に残ってる賞味期限切れのMDは、
まだ使ってよいものかと・・・
味は特別すっぱいとかいうのはないのですが。
高かった為捨てきれず、困っています。
情けない話ですが、皆様のアドバイスを・・・

>>41
　サクセスフルダイエットは試したことありませんが、
　マイクロシルエットはけっこうつらい味で、溶けにくく、長続きしませんでした。
　ほかのスレをチェックしましたが、「ＭＤと間違えて買って、鬱だ」という以上の
　感想は見当たりませんでしたね。
　サクセスフルにしても3種類しか味がないのが、どうでしょう？って感じですね。

　値段のことが気になるのでしたら、
　>>2で、紹介されているアメリカ版ＭＤを通販でお買いになったらいかがでしょうか。
　こちらなら、試されている方は多いです。

>>42
　賞味期限を1〜2ヶ月越したものは試したことがありますが、
　味が落ちていた気がします。
　3年前のものであれば、少なくとも１年以上は賞味期限を越えているわけで、
　健康のことを考えると、自分なら躊躇なく廃棄します。

MD始めて63日目
■体重　　-8.2キロ
■体脂肪　-6.5�l
■前日比　＋0.6�`
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
■食事
朝：ｱﾒMD半量　オルビスﾌﾟﾁﾇｰﾄﾞﾙシーフード　
昼：ｱﾒMDチョコ＆いちご
夜：イカ焼き　冷奴　ほうれん草のおひたし　味噌汁　納豆　ゴハン小
夜ゴハン食べすぎました･･･。おなかが苦しくて気持ち悪かった(´Д｀)ｵｴ
オルビスのﾌﾟﾁヌードル作り方が悪かったのかﾏｽﾞｰ(ﾟдﾟ)でほとんど食べれませんでした。
■運動
ウォーキング１時間半　腕立て20回　腹筋40回

美容院でカットしてきたので少しは体重減らないかな〜なんて淡い期待をしていたのにも
かかわらず体重増えててショックですた・・゜・(。´▽⊂)゜。・

ＭＤ73日目(開始時：71.6kg身長165cm)
＊体重：62.8kg　　o(￣ー￣;)ゞううむ
＊体脂肪率：30.5%
＊前日比：±0kg　　もう4日も変化ﾅｼ･･･早く生理おわれ〜
＊食事
朝：ﾋｼﾞｷの炊込みご飯･ﾗﾑｼｬﾌﾞ温野菜ｻﾗﾀﾞ(ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ｶﾘﾌﾗﾜｰ･ｱｽﾊﾟﾗ･ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)･
　　卵焼き3切･ｿｰｾｰｼﾞ3〜4本･牛乳入ｺｰﾋｰ
昼：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：ﾌﾟﾘﾝ1個･ﾁｮｺﾓﾅｶ1個･牛乳入ｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｱﾐﾉ酸・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・Lｶﾙﾆﾁﾝ・鉄・ｶﾙｼｳﾑ&ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｺﾞｰﾔ)
＊運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋30回

買い物やら、夕飯の仕度やらで疲れた〜って感じｸﾞﾀｰﾘしてたので、
思わずﾁｮｺﾓﾅｶとﾌﾟﾘﾝをﾀﾞﾌﾞﾙで食べちゃいました･･･(鬱
まぁ、いつも食べてる量に比べれば少ないか？ｗ
それにしても、ﾗﾑ肉は私にはやっぱり臭いが気になりまする･･･
張り切って冷凍ﾗﾑｼｬﾌﾞ肉1kgと、味付ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ肉800gも買いﾏｽﾀが･･･
ｺﾞﾏﾄﾞﾚでなんとか誤魔化して食べてる次第でつ･･壁|〃´△｀)-3ﾊｩｰ
味付肉の方は、ﾀﾚごと冷凍ﾊﾟｯｸされてるので、食べる量だけ焼けないﾖｰ！
ﾗﾑｼｬﾌﾞでも臭いが気になるのに、焼くとどうだろ･･･(￣□￣;ﾄﾞｷﾄﾞｷ

新入りの>29です。
みなさんコテハンのようなので私もつけてみます。
MDはじめて四日目なのですが、はじめたとたんに生理で落ちが鈍いようです。
いまのところ二キロ減。朝と夕はMD（アメリカ版の激甘・・・）、昼間は500カロリー以内にしています。
なかなか運動ができないのが辛い・・・（特にいまお腹痛いし）。

こんばんは。私も入れて下さい。
実は以前アメリカ版を買ったのですが、開始１週間目に旅行があってそこから挫折、
まだ半分以上残っているので、明日から再び開始します。
なんといっても明日は月初めですし（っていうきっかけだけはいつも作っては、
結局いつの間にか挫折って人多くないですかねってそれは私）。
今１５５センチで６１キロ、プッ。
数日おきに日記代わりに経過upさせていただきますね。

今日からﾏｲｸﾛ始めました。初心者ですがよろしくでつ！
■♀24歳
■身長161cm
■体重 55kg
7kg減量したいです。
とりあえず最初の一週間は夜だけMDにしてやってみます。
みなさんよろしく！

●ＭＤ開始５１日目　
●体重 63.2kg（-5.4kg）
●脂肪 30%（-8%）
●前日比　-0.2　ﾔｯﾀ(・∀・)

　朝：ヨーグルト　烏龍茶３５０
　昼：チキンカツ＆山盛りキャベツ　烏龍茶５００
　夜：日本製ＭＤバナナを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

信用できない体脂肪…(´Д｀)３０を中心に１％減ったり増えたりがここ２週間。
それにしてもまた順調に0.2kgづつ落ちだしてｲｲ感じ。
妊娠直前の体重まであと0.2kg!!でもまだまだオデブ(´Д｀)
とりあえず、58kgが目標!!がんがるぞ!!
夏前に少しでもｽﾘﾑに!!あせらず、ぼちぼちやりまつ。
この調子だと明後日には63kgの壁切れるか…？ﾜｸﾜｸ。

新入りｻﾝもゾクゾク加わってなんだかいい雰囲気になってきたね！
みんなでガンバロ〜

グローバル社のものをためした方いますか？
MDとくらべてどうでしょう。。値段は安いですね。。

>>50
こちらにどうぞ。

★☆綺麗な娘はグローバル☆★ part6
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051960534/l50

　スレ違い気味の質問に関しては、
　なるべく答えようとしているのですが、きりがないかもしれません。
　次スレがあるときのために、ちょっとまとめておきます。

12)マイクロシルエット、サクセスフルダイエット、オルビス食品、グローバルは……？
　置き換えダイエットにはマイクロダイエットのほかにも
　さまざまな商品がありますが、個人の嗜好、体質、使いやすさなど、
　考慮すべき要素も多く、比較するのは困難です。
　こちらのスレと、該当するダイエット食品のスレをあわせ読んで、
　ご自分の判断で、お決めください。

[迷ったら]ダイエットスレ案内板[ｽﾚ立て前に]
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/l50
今までで一番効果のあったダイエットpart3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042114844/l50
★★効く！ダイエット・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ★★７
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056634719/l50
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■21
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056596190/l50
★☆綺麗な娘はグローバル☆★ part6
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051960534/l50
◇オルビス食品◇　part３
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053018533/l50
スリムファーストってどう？part９
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054481019/l50

12）がーん！　マイクロダイエットの賞味期限が切れてしまった。
　一般の食品と同様、通常の保管状態で多少賞味期限が切れてしまっても
　使えないわけではないのですが、数ヶ月以上、経過しているものについては、
　アドバイスのしようがありません。内容の変質も考慮に入れた上で、
　使う場合は、あくまでも自己責任で……。

★ＭＤ４日目（３０日分）
★体重　　８５．２�`（−０．６）
★脂肪　　４０．６％

★食事
　１食目：ＭＤ（ココア）＋無脂肪牛乳５０cc
　２食目：ベーコンエッグサンド/アイスラテ
　３食目：ＭＤ（ベリー）
　間：ムースケーキ/アイスティー/ひじき煮/ヴァームゼリー
　　　麦茶０．４Ｌ・/コントレックス０．５Ｌ

★行動
　ステッパー（３０分×２ｓｅｔ）

この日は同僚達と出かけたのでケーキセットを食べてしまいました。
思っていたよりもストンッと落ちないので
ヴァ―ムゼリーを飲んだ後にステッパ―を出してきてフミフミ。

>>Stray　Sheepさん
37の件、お手数をおかけしてすみませんでした。
詳しい内容をありがとうございました。

これから、体重は起床後にトイレを済ませた後に計測
体脂肪は就寝前に計測というスタイルにしようと思います。

★ＭＤ５日目（３０日分）　>>53は２９日分でした(^-^;
★体重　　８５．０�`（−０．８�`）
★脂肪　　４０．４％（−０．２％）
★前日比　−０．２�`

★食事
　１食目：ＭＤ（コーヒー）
　２食目：ジェノベーゼ/白菜と卵のスープ/ワカメたこ酢/ひじき煮
　３食目：ＭＤ（ココア）
　間食等：ソフトクリーム/ヴァームゼリー
　　　　　麦茶０．４Ｌ/コントレックス０．５Ｌ/ブラックコーヒー０．４Ｌ

★行動
ウォ―キング兼買い物（１時間半）　
ステッパー（３０分×２ｓｅｔ）

元の体重も体脂肪もあるだけに、最初から一気に落ちるだろ〜〜
なんて思っていたので、５日で−０．８減でも(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
今日は、ダ〇ソーで１�`の鉄アレーを２コ買ってきました。
ヴァ―ムを飲んでから、鉄アレーを持ってステッパーをフミフミ。
す、すごい汗。。。（笑）
今日は、子momoがミニス〇ップのソフトクリームを買って来てくれたので
食べてしましましたが、ウマ〜でした。

昨日、書き込みしない間にお仲間が増えてて賑わっていますね＾＾

>>317さん
５１日で体脂肪−８％、凄い！！

MD始めて64日目
■体重　　−8.2�`
■体脂肪　−7.5�l
■前日比　±0
(´･ω･`)ｳﾝｺﾃﾞﾅｲ･･
■食事
朝：日本MDココア　水300
昼：しゃけおにぎり　たまごパン　ツナサラダ　バランスイオン　水300
夜：ｱﾒMD半量　オルビスプチヌードルトマト＆ハーブ（チーズ入り）　水300
今日はプチヌードル作り方成功したようでｳﾏﾏｰ(ﾟдﾟ)ですた。
■運動
ウォーキング１時間

今日TVで歌手を見ていたらみんなほんと細くてかわ(･∀･)ｲｲ!!
すごくうらやましくて、早く痩せたいって焦る気持ちでいっぱいですた。
でもこの焦る気持ちがあってこそダイエットがんばれる！！！
キレイになるぞーーーo(´∀｀*)

　MD７日目です。体重６２�`→５７�`<！！>　体脂肪２４％→２７％<泣>
　昨日の食事→朝　ご飯１膳・味噌汁（わかめ･豆腐）・から揚げ・チェリー
　　　　　　　　　野菜サラダ
　　　　　　　昼　MDバナナ・どらやき１つ
　　　　　　　夜　MDベリーミックス
　　　　　　　水分は４�g摂取
　どうしても誘惑に負けてどらやき喰ってしまったよー。
　でも今日朝体重量ったらへってますた。よかった。が！体脂肪がぁぁ！
　みんなと一緒にがんがります。　

今日から雨マイケルはじめまつ。 164�a 52.6�` 25％でつ。 目標体重マイナス5�` 体脂肪マイナス5％でがんばりまつ。 このくらいの体重だと落とすの大変かもしれませんが、なんとかやってみまつ！

ＭＤ74日目(開始時：71.6kg身長165cm)
＊体重：62.8kg　　まだ変化ﾅｼ･･･
＊体脂肪率：28.5%　　この減りようは!?
＊前日比：±0kg
＊食事
朝：ﾋｼﾞｷの炊込みご飯･ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･QP1/3ﾄﾞﾚｯｼﾝ)･牛乳入ｺｰﾋｰ･
　　ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳとﾗﾑｼｬﾌﾞのｺﾞﾏﾄﾞﾚ和え･卵焼き3切･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ3個･ｳﾅｷﾞの蒲焼1/2尾
昼：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：生ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ･牛乳入ｺｰﾋｰ･ﾌﾟﾘﾝ1個
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｱﾐﾉ酸・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・Lｶﾙﾆﾁﾝ・鉄・ｶﾙｼｳﾑ&ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｺﾞｰﾔ)
＊運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回

朝に体脂肪が30%きってるとは、ﾋﾞｸｰﾘです！
昨日は家事で立ちっぱなしだったわりには、体重減ってなくて鬱だったけど、
体脂肪が低かったので救われる気分ですｗ

さっそくためしに雨チョコ1杯、水250�_�g飲んでみました。。
味は思ったより普通ですね。でもこれを2杯500�_�gで飲むとなるとつらい。
飽きてしまいそうでつ。満腹感はあるとおもいます。
なのでさっそく半分飲み終わったマイケルを水だけ捨て下にたまったマイケルの固まりを普通牛乳で割ってみました。
これもかなりお腹にたまりまつ。
でもバターイチゴジャムの食パンを食べてしまいました(^^;

私はこれからの1ｶ月、夜マイケル＋無脂肪牛乳でがんばりたいとおもいます。

さっそくためしに雨チョコ1杯、水250�_�g飲んでみました。。
味は思ったより普通ですね。でもこれを2杯500�_�gで飲むとなるとつらい。
飽きてしまいそうでつ。満腹感はあるとおもいます。
なのでさっそく半分飲み終わったマイケルを水だけ捨て
下にたまったマイケルの固まりを普通牛乳で割ってみました。
これもかなりお腹にたまりまつ。
でもバターイチゴジャムの食パンを食べてしまいました(^^;

私はこれからの1ｶ月、夜マイケル＋無脂肪牛乳でがんばりたいとおもいます。

調整期9日目(5kg減量後)
どうも、新スレ乙でつ。前スレの473です。
現在プレゼントMDも届き、
2日に1回くらいの割合でMD飲んでます。
体重はいまのところ5kg減を維持。(生理中は0.2〜0.4増)
本当はあと500gくらい減らして、増えても5kg減を
維持したいところ。欲を言えばあと3kgは減らしたいけど
まずはこの体重を自分のものにしてから！
これからはたまにMD借りて、維持がんまりまつ。

みなさん頑張ってるようで、読むと励まされまつ！
達成するとなまけてしまいそうだけど、
ここに来てリバしないぞ！という気持ちになりまつ。

ﾀﾞｲｴﾄｰ20日目

開始時：６７．４キロ、３７．９％
現在：６４．０キロ、３６．０％

朝：スリムファースト、低脂肪乳、うぐいす豆のパン、
　　バナナパン、カボチャパン少量ずつ、チーズ、ヨーグルト
昼：カジキとトマトのスパゲッティ、イタリアンサラダ、自家製パン少量、
　　オリーブバージンオイル、ストレートティー
夜：バナナパン少量、チーズ

昨日は飲んだくれていたので記録せず(´･ω･｀)
最近、６４キロ前後をウロウロしています。体脂肪がまた増えた・・・。
今日は休みだったので、思いきってプールにいって泳いできますた。
大した距離は泳いでいないのに、なんという疲れようw
元気な友人に付き合ってその後ボーリングに。これまた結構ハード。
いかに普段動いていないかを思い知らされますた。
運動の後の食事はｳﾏｰ！通常食が増え気味なので気をつけます。
というわけで本日もマイケルはナッシングですたが、明日から巻き返し。
汚い話でアレなのですが、最近お通じが日に二度あります。ゆるい・・・。

追加。
生まれて初めてパンにオリーブオイルつけて食べますた。
オリーブがもとから好きなせいか、驚くほどｳﾏｰｳﾏｰｳﾏｰ!!
しかし、粉づくしの一日ですた・・・(´･ω･｀)　間食はファン○グレープ少量。

体重は変化なし。（生理はやく終われ〜）
毎日体脂肪が大幅に違うんだけど、体重計壊れてるのかな。
乗るたびに２〜３％違うし、日に日に増える気がして・・・・。
MD朝、夜と五日間続けているんだけどなー。

●ＭＤ開始５２日目　
●体重 62.4kg（-6kg）ｳﾎﾎ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｲｯ!!
●脂肪 33%（-5%）
●前日比　-0.8　ｽｺﾞｲｾﾞ(・∀・)　その代わり可笑しな体脂肪率…

　朝：シリアル＋牛乳　ヨーグルト　目玉焼き　　烏龍茶３５０
　昼：きのこタマネギピーマン入りスパゲッティ　烏龍茶５００
　夜：日本製ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

１日で-0.8kgはありえないけど、ついに体重が産前に戻ったYO!!
嬉しいけど欲が出てきてこのままでは満足してたらダメだ。
美容体重になるまでは諦めないぞ!!
体脂肪が３３％って出たけど減った体重からするとこの数値が本来なのかな？
一概には言えないけどある程度は体重と比例して落ちてないとおかしいもんね。
（まあ、この体脂肪計は信用してないけど(´Д｀)）

>>momoｻﾝ
ってことで、体重は落ちたのに体脂肪がおかしなことになってまつｗ
脂肪を減らさなきゃ意味がないのでﾏﾀﾞﾏﾀﾞがんがるぞ〜
あるある大辞典の体脂肪特集でひと月に１０％以上減らしちゃうと
リバウンドしやすいって言ってた(´Д｀)実際そんなに減らないけどネｗ
ﾀﾞｲｴｯﾄは地道にｺﾂｺﾂやるのが長続き＆効果があるような気がします＾＾
頑張りましょうね＾＾

前スレ９００改めサトゥーです。よろしく☆

ＭＤ８日目
５２.０ｋｇ、２４.５%（−０.２ｋｇ）
朝：無し　
昼：おろしハンバーグ弁当、焼きいも2分の１、マンゴープリン、イカの唐揚げ
夜：ＭＤ抹茶、焼きいも2分の1

抹茶ＭＤ美味しかったです〜。
最近町で歩いてると痩せてる人についつい目が行っちゃいます。
あんな風になる！って自分を励ましてます。
このスレが終わるまでに何キロ痩せれるかな〜。

ＭＤ始めて６５日目
■体重　　−８．０�`
■体脂肪　−７．５�l
■前日比　＋０．２�`
��(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ��(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ��(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
増えてる･･･　。・゜・(ノД`)・゜・。ｳﾜｧｧｧｧﾝ
■食事
朝：キャベツたっぷりチャーハン　ツナサラダ
昼：アメＭＤいちご＆チョコ　バランスイオン
夜：アメＭＤ半量　オルビスプチヌードル
■運動
腹筋　50回　腕立て20回　ストレッチいろいろ

雨のせいでウォーキング行けないよーヽ(`Д´)ﾉ
なんで太ったんだろ･･
早く痩せたいのにな。。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
昨日から朝を通常食に変更しますた☆
まわりの子はみんな細い・・・　うらやますぃよ・・・

★ＭＤ６日目
★体重　　８５．２�`（−０．６�`）
★脂肪　　４０．４％（−０．２％）
★前日比　＋０．２�`

★食事
　１食目：ＭＤ（いちご）＋無脂肪ヨーグルト９０ｇ
　２食目：ＭＤ（ベリー）＋無脂肪ヨーグルト９０ｇ
　３食目：鮭とキノコのホイル焼/かぼちゃ煮/タコと野菜の酢のもの/冷奴
　間食等：生あんず４コ/寒天（黒蜜少々）/松茸のお吸い物/アイスティ０．４Ｌ
　　　　　麦茶０．２Ｌ/コントレックス０．３Ｌ/ブラックコーヒー０．２Ｌ

★行動
ウォ―キング兼買い物（２時間）　

増えてる（￣□￣；）！！
２００ｇ（２００ｃｃ）って、コップ一杯分、おしっこ１回分。
微妙に憂鬱な重さ（笑）
今日は、出かける関係で２食目をＭＤに変更。
いちごとベリーに無脂肪ヨーグルトを入れて（１コ７０ｃａｌ）
ポッカレモンを多めに入れると、甘味が無くなりウマ〜でつ！
帰宅後の３食目は、何だかご飯を受け付けなくておかずだけ。
出かけたので疲れ、フミフミはお休みにして、お風呂を長めに。

>>317さん
産前に戻っておめでと！
ひとつの目標をクリアーすると、また頑張れるよねぇ。
美容体重までガンガレ〜〜
そうですよねぇ〜、地道にコツコツと西川きよしスタイルでつよね（笑）

ＭＤ75日目(開始時：71.6kg身長165cm)
＊体重：62.4kg　ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
＊体脂肪率：31.0%　逆に体脂肪あがっとるがな･･･
＊前日比：-0.4kg　　生理も終わりに入り、最低値記録!!
＊食事
朝：ﾋｼﾞｷの炊込みご飯･全粒粉ﾊﾟﾝ(6枚切･ﾏｰｶﾞﾘﾝ)･卵焼き3切･付け合せｽﾊﾟｹﾞﾃｨ･
　　ﾗﾑｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ﾗﾑｼｬﾌﾞ･ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)･牛乳入ｺｰﾋｰ
昼：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：ﾌﾟﾘﾝ1個･ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ2ｶｯﾌﾟ･牛乳入ｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｱﾐﾉ酸・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・Lｶﾙﾆﾁﾝ・鉄・ｶﾙｼｳﾑ&ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｺﾞｰﾔ)
＊運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋50回

きましたよ、最低値!!昨日の朝は結構食べたので、驚きです！
生理が終わりに近づき、尿が出やすくなってきました。
それにしても先月に同じく、生理軽かったのでいいのやら悪いのやら･･･
週末は外食の予定があるので、それまでに落としておきまつ！
そうそう、これは余談ですが、来月にナショナルから新しい体脂肪計が出るそうです。
なんと全身測定式(手と足)で筋肉量や基礎代謝量がわかり、
体重は100g単位で体脂肪率が0.1%単位で測れるそうなんです！ｲｲﾅｰ( ´△｀)ﾎｼｲｰ
>>65
317さん産前体重おめでとう！私ももう少しで産前体重です！
でも317さんと同じく、美容体重目指してるので、今後も一緒に頑張りましょう！

>>69ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏさん
まじですか！？！？！？
その体重計ﾎｯｽｨｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ(ﾟдﾟ)
基礎代謝とか分かるとよりダイエットがんばれそう！！！！！
体重それくらい細かいとちょっとの差もわかって(･∀･)ｲｲ!!
来月の欲しいものリストに入れておこうかな･･･♪

>>70
227ﾀﾝまじで欲しいっすよね！ﾉﾄﾞから手がでそうでつ〜
これでつ↓
ttp://prodb.matsushita.co.jp/products/national/DM/DM-W101.html
8月1日から発売予定らすぃので、今から待ち遠しいでつね！

>>249ｻﾝ
（スレ違いですが、体脂肪とダイエットは切っても切れない話題なので…）
その体脂肪計良さそう!!
…と思い早速そのサイトの「新商品モニター販売」に応募しちゃった!!
7/16に結果が…？

>>72
317ﾀﾝまじっすか！？
まだ間に合うかしら？逝ってきまーつ！ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=(;-_-)/

ﾀﾞｲｴﾄｰ21日目

開始時：６７．４キロ、３７．９％
現在：６５．０キロ、３５．８％

朝：スリムファースト、牛乳、レーズンパン、ヨモギあんパン少量ずつ、
　　ゆで卵、チーズ、ヨーグルト
昼：カツオのなまり節とタケノコの煮物、豚肉とタマネギの炒め物の
　　タマネギだけ、白米
間食：ピスタチオ、カボチャパン、ファン○グレープ少量ずつ
夜：日本版マイケルコーヒー味、えだ豆、ファン○グレープ少量

体重が前日比で１キロ増(´･ω･｀)　あれだけ食べれば当然ですな。
前日の運動のために全身筋肉痛。運動は継続しないと・・・。

ＭＤ9日目
51.6kg、26%（前日比−0.6kg、＋1.5%）
朝：無し
昼：オクラとめかぶのサラダ、さけおにぎり、豆乳スープ
夜：ベリーＭＤ、缶詰マンゴー一切れ

水分を取るのが難しいです〜。水はきついのでお茶にしてるんですけど
それでもなかなか飲めません。皆さん何か工夫してる事ありますか？？
たまにノンカロリーのジュースも飲んでます。

●ＭＤ開始５４日目　
●体重 62.4kg（-6kg）
●脂肪 31%（-7%）
●前日比　±0　ﾖｼﾖｼ…増えず、減らずも大切。

　朝：シリアル＋牛乳　ヨーグルト　目玉焼き　　烏龍茶３５０
　昼：牛丼　ツナサラダ　烏龍茶５００
　夜：日本製ＭＤコーヒーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

間食にエビせんを食べてしまった。
体の調子はいいが生理が１週間遅れている。ﾅｾﾀﾞﾅｾﾞﾀﾞ

>>momoｻﾝ
わ〜い!!ありがとう!!まだまだがんがるぞ!!

>>249ﾀﾝ
ありが�d!〜ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾏﾏｻﾝももう少しなんですね!!ﾌｧｲﾂ!!
それにしても生んだ直後に80�`あった半年前が考えられないｗ
妊娠で太った22�`のうちベビーは3�`にしても19�`は脂…肪…?(´Д｀)
担当医に「これじゃ戻らないね」なんて笑われてたのに戻ったぞ!!
と、自分を褒めつつ次のｽﾃｯﾌﾟに☆ｗ
モニター間に合いました？＾＾当たるといいですね!!
是非ともσ･∀･)σｹﾞｯﾂしたいところ。

MD始めて６６日目
■体重　　-8.2�`
■体脂肪　-8�l
■前日比　-0.2�`
ハァ(´Д｀)　なかなか痩せないな･･
■食事
朝：ゴハン　野菜サラダ　納豆　お弁当用鮭＆春巻き１個ずつ　目玉焼き
昼：アメMDいちご＆チョコ
夜：ｱﾒMD半量　オルビスプチヌードル(トマト＆バジルチーズ入り）ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
■運動
ウォーキング１時間　スクワット40回　ストレッチ

体重がなかなか減ってくれません・・。・゜・(ノД`)・゜・。ｳﾜｧｧｧｧﾝ
最近体力がついてきたのか１時間のウォーキングしても疲れなくなってきました。
体重なかなか減らないし、時間をもうちょっとのばしてみようかな。。
>>71ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏさん
（ﾉ゜Oﾟ）ﾉ ｵｵｵｵｵォォォォォォォｰ
さっそく見てきます！！！
あたしもそのモニターに間に合うかな･･･
いってきまつ！！！＝＝＝＝＝＝＝＝＝┌|∵|┘

ＭＤ76日目(開始時：71.6kg身長165cm)
＊体重：62.4kg　　2.4と2.2を行ったりきたりで、2.4にとまったぞ(-_-;)
＊体脂肪率：30.0%　　ちょい減りでつな
＊前日比：±0kg
＊食事
朝：ﾋｼﾞｷの炊込みご飯･ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ(6枚切ﾏｰｶﾞﾘﾝ)･ｷｭｳﾘとﾀｺのﾏﾘﾈ(小鉢)･ｶﾚｲの煮付(少量)･
　　ﾗﾑｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ﾗﾑｼｬﾌﾞ･ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)･牛乳入ｺｰﾋｰ
昼：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ2ｶｯﾌﾟ･ﾌﾟﾘﾝ1個･牛乳入ｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｱﾐﾉ酸・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・Lｶﾙﾆﾁﾝ・鉄・ｶﾙｼｳﾑ&ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｺﾞｰﾔ)
＊運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋50回

朝は子供がﾊﾟﾝを全部いらないと残したので、もったいないので食べてしまった(-_-;)
食べすぎて、ｽｹﾞｰ苦しさと後悔の嵐･･･ちゃんと朝ｺﾞﾊﾟﾝ食えYO!
>>77
227ﾀﾝ、私も最近体力がついてきたのか、いつも通りのﾒﾆｭｰこなしても汗の出が少ないでつ。
でも足上げ腹筋しだしたら、使ってなかった筋肉だったのか、すごい汗の量！
なんだか、足上げた時のﾌﾟﾙﾌﾟﾙ感が快感になりつつありまするｗ
　体重計のﾓﾆﾀｰ当たるといいでつね〜♪みんな影で応募してたりしてｗ
ハズレてもとりあえず、電気やさんﾁｪｯｸしに行きまつｗ

アメ版チョコを無脂肪牛乳とバナナでジューサーにかけて飲んでます。かなりウマ―なんですがあんまり意味ないですよね。。ドウシヨ

そういう内容はスリファスレへどうぞ
ageるな

MDだったらこのスレでいいんじゃない？(´ー｀)oﾏﾀｰﾘ

アメリカ版ＭＤが以外に美味しくて(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ
、、とは逝っても、水３００程に対してカップ一杯のＭＤでだが（ｗ
ちょうど、ミロみたいな味だね
あのパフパフした粉の塊具合も（ｗ

★ＭＤ７日目（７/２）
★体重　　８５．０�`（−０．８�`）
★脂肪　　４０．４％（−０．２％）
★前日比　−０．２�`

★食事
　１食目：ＭＤココア
　２食目：青椒牛肉/かぼちゃ煮/冷奴/生あんず
　３食目：ＭＤいちご＋無脂肪ヨーグルト
　間食等：寒天（黒蜜少々）/松茸のお吸い物
　　　　　麦茶０．６Ｌ/ブラックコーヒー０．６Ｌ

相変わらず、２００ｇを行ったり来たり(×_×;）
昨日からプチ拒食？か、主食を食べたいと思わないでつ。
家の中で足の裏と横を切ってしまった為、フミフミが出来ない〜〜〜
フミフミ、いい感じでストレス発散だったのにぃ（笑）

>>317ｻﾝ、ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏｻﾝ、227ｻﾝ
体脂肪計、私も見てきました（笑）
でも、マイクロ開始の為に
最近オムロンの体脂肪計を買ったばかりでつ(・_・、)
代わりに他の商品を見てしまった（笑）
皆さん（σ・∀・）σゲッツ出来ると良いでつネ♪

>>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏｻﾝ
子供の残し物って、ダイエット中には痛いモノでつね｡｡｡
うちの子momoは年齢がデカイ分、今は楽ですが
昔は全部、私が残飯処理してたなぁ･･･(ーー;

ﾀﾞｲｴﾄｰ22日目

開始時：６７．４キロ、３７．９％
現在：６５．０キロ、３６．５％

朝：スリムファースト、牛乳、黒砂糖のパン少量、チーズ
昼：カツオのなまり節とタケノコの煮物、マグロの刺身、ネギトロ、白米
夜：鶏の唐揚げ少量、トマト、レタス、オ○ナミンＣ

体重が前日比変わらず。でも体脂肪が微増(´･ω･｀)
本日はマイケルお休み。マイケルも残り一食分になりますた。

>>80
ここのスレでアメ版っていってるんだから、普通にスリファじゃないこと分かると思うんですが。

■ｽﾀｰﾄ時■身長160・体重55
MD始めて3日目。

今日53.5kg
体脂肪計無いからわかりません(;´д｀)

でも三日で1.5kg減は嬉しいでつ(･∀･)
今日MDｶﾚｰｽｰﾌﾟ食べたけどかなりｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
しかもすごい満腹感！
感動しますた！
明日からまた頑張りまつ！！

MD+毎日カロリー高そうなもの食べてる妹
変わってないんですけど
妹は158の70キロ478だそーです

MD始めて67日目
■体重　　-7.8�`
■体脂肪　-8.5�l
■前日比　＋0.4�`
。・゜・(ノД`)・゜・。ｳﾜｧｧｧｧﾝ
もうイヤやーーーーー。
体脂肪が減っていたのは救いだけど、もう泣きそう(つД｀)
ストレスかなり溜まってるし、挫折しちゃいそーだよぉーー（大泣）
■食事
朝：ｱﾒMDいちご＆チョコ　水500
昼：ツナマヨおにぎり　コロッケパン　野菜サラダ　ファイブミニ
夜：アメMDいちご＆チョコ　ファミマのチキン　チョコ
■運動
腹筋60回　ストレッチ

雨いやだーーー。ｳｫｰｷﾝｸﾞいけない・・゜・(。´▽⊂)゜。・
ていうか、ストレスの為プチ過食してしまった。
なんかだめぽ・・・(´へ`｡)

★ＭＤ８日目（７/３）
★体重　　８４．４�`（−１．４�`）
★脂肪　　４０．３％（−０．３％）
★前日比　−０．６�`

★食事
　１食目：ＭＤコーヒー
　２食目：鳥ササミと野菜等１０種の煮込み
　３食目：ＭＤココア
　間食等：生あんず３コ/寒天（黒蜜少々）/松茸のお吸い物
　　　　　麦茶０．４Ｌ/ブラックコーヒー０．４Ｌ/アイスラテ０．３Ｌ

★行動
ウォ―キング兼買い物（２時間）/ストレッチ１５分

ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
１週間を過ぎで落ちてきた〜〜〜〜〜〜〜っ！
夜、雨の中１駅先までウォーキング兼買い物。
帰って来て計測した時には何と体脂肪３９．７％を一瞬？表示してた。
その後は４０％台に戻ってたけれど、ちと嬉しかった！！
出足が遅かったけれど、今が落ち時なおかなぁ・・・。
がんがろぉ。。。

>>88
前スレの227さん！！
私もＭＤ開始して63日目なので
同じ頃から始めてる227さんのカキコずっと読んできました〜。
もうず〜っとひたすら頑張ってきてますもんね。
これからもＭＤ続けていくためにも
ここらへんで少し肩の力を抜いてみたらどうでしょう・・・
とりあえずランチはストレス発散重視で好きなもの食べたりとか。
私はもっと早くストレスが限界にきてしまって
朝から菓子パン3個とか、ランチにステーキ＋ﾊﾟﾌｪとか、数々やらかしてしまいましたが
罪悪感なしで食べるのがポイントですよ〜。すっきりしますよ。
少し気持ちが落ち着けば、またＭＤ頑張ろうって気持ちになり
たぶん多少増えているであろう体重もまた落ちていきますって、きっと。
せっかくここまで頑張ったんだから、
これからも少しづつでいいから一緒にがんばろうよ〜〜！！
えらそうなこと言ってごめんね〜。

>>90
アリガトー。優しい･･(つД｀*)
今いろんなダイエットスレ巡回してきてまたちょっとがんばる気がおきてきたよ。
少しずつでも痩せていけばいつかきっと理想体重たどりつきますよね(･_･*)
明日の夜はあたしが幹事で友達の結婚パーティーをするのでその時にストレス
発散してきまつ〜。
それまでにいっぱい運動してその日はお腹いっぱい食べます。食べちゃいますo(´∀｀*)
そしたらきっとまたがんばれるー。と思う･･･(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｵﾛｵﾛ

>>88
227ﾀﾝわかります！その気持ち！落ちない時はつらいですよね〜ﾖﾁﾖﾁ( *´д)/(´д｀､)ｱｩｩ
最近私はMD以外の食事に、低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄを取り入れてまつ！
MD以外の食事に低ｲﾝｼｭﾘﾝを意識して摂るようにすると、効果が出てくるんじゃないかな？
以外と簡単なので参考にしてみて下さい。
まず主食を白米･うどん･食ﾊﾟﾝなどから、玄米(混ぜるなど)･全粒粉ﾊﾟﾝやﾗｲ麦ﾊﾟﾝ･蕎麦などに換える。
芋類も血糖値があがる食材なので、なるべく控えています。(ｺﾛｯｹﾊﾟﾝやﾔｷｿﾊﾞﾊﾟﾝはNG)
食後にﾁｮｺやあんこ系など砂糖を多量した物は、血糖値を上げるのでNGでつ！
できれば食後のﾃﾞｻﾞｰﾄは乳製品を摂った方がﾍﾞﾀｰ！(ｶﾛﾘｰ気にしなーい）
ﾖｰｸﾞﾙﾄやﾃｨﾗﾐｽ･ﾁｰｽﾞｹｰｷ(できればﾚｱで)･ﾌﾟﾘﾝ･ｱｲｽｸﾘｰﾑなど･･･結構食べれる物あるでしょ
詳しく説明しだすと、ｽﾚ違いになるので、この辺までに･･･
簡単なとこから参考にしてみて下さい！

ＭＤ77日目(開始時：71.6kg身長165cm)
＊体重：62.0kg　　Ｏ（≧▽≦）Ｏ　ﾜｰｲ♪
＊体脂肪率：29.0%　　ｷﾀｷﾀｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
＊前日比：-0.4kg
＊食事
朝：ﾋｼﾞｷの炊込みご飯･ﾗﾑｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ﾗﾑｼｬﾌﾞ･QP1/3ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)･
　　根野菜ﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁･卵焼き3切･牛乳入ｺｰﾋｰ･ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾘｯﾁﾐﾙｸ1ｶｯﾌﾟ
昼：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：ｼﾞｪﾗｰﾄﾀﾞﾌﾞﾙ･ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2切(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)･牛乳入ｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｱﾐﾉ酸・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・Lｶﾙﾆﾁﾝ・鉄・ｶﾙｼｳﾑ&ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｺﾞｰﾔ)
＊運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

二重でｶｷｺｽﾝﾏｿﾝ(･Θ･;)ｱｾｱｾ…
MD友が苦しんでるのは、仲間としてつらいもんでつね･･･
私は生理脱出して、体重落ちつつあります♪
227ﾀﾝはもしかして生理前とかかな？
生理前は水分が出にくくむくみやすいので、塩分をあまり摂らない方がいいそうでつ。
昨日は風呂屋へ行って、じんわり温まったので落ちたのかも(･-･*)
たまっていたお通じもｽｷｰﾘ出ましたので、精神的にもｽｷｰﾘでつ♪

ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏさん。。。参考にさせていただきます！！
低ｲﾝｼｭﾘﾝ、興味あったけど、何から始めれば良いかわからなくて・・・
結構身近に感じますた(*´д｀)

明日は飲み会。。。困りますた。
朝・昼をMDにして、
飲み会ではｳｰﾛﾝ茶とｻﾗﾀﾞで乗り切りまつ。。。

ﾀﾞｲｴﾄｰ23日目

開始時：６７．４キロ、３７．９％
現在：６４．６キロ、３６．２％

朝：スリムファースト、牛乳、卵の蒸しパン、ゆで卵、チーズ
昼：ハンバーグ夏野菜カレー添え、白米
夜：ゆでトウモロコシ、オ○ナミンＣ、ラムネ少量、ポテチ、チョコ

今日はアカン！嫌な事があったために、食に逃げますた(´･ω･｀)
ﾀﾞｲｴﾄｰ始めて、ストレス食いしたの初めて・・・(´･ω･｀)
体重、体脂肪共に前日比微減だったのですが、これで明日が恐怖。
体調がよろしい事だけが唯一の救い。お通じも快調。
運動を続けても筋肉痛がひかないのって……歳？w
明日は最後の日本版マイケル飲もう。

●ＭＤ開始５６日目　
●体重 62.4kg（-6.2kg）
●脂肪 30%（-8%）
●前日比　±0　

　朝：シリアル＋牛乳　ヨーグルト　目玉焼き　　烏龍茶３５０
　昼：ご飯小　鶏肉野菜中華炒め　イカサラダ　烏龍茶５００
　夜：日本製ＭＤストロベリーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

生理がこない(´Д｀)間食にチョコを食べてしまった。
食後の甘いものは血糖値が上がるからダイエット中はタブーなのに…
自業自得ですがお陰で停滞中。
またまたやってきた週末…甘い誘惑に負けず、いつも通りに過ごせますように。

★ＭＤ９日目（７/４）
★体重　　８４．４�`（−１．４�`）
★脂肪　　４０．５％（−０．１％）
★前日比　±０．０�`

★食事
　１食目：ＭＤﾍﾞﾘｰ＋無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　２食目：鳥と野菜の雑炊/ﾊﾟﾌｪ
　３食目：ＭＤｲﾁｺﾞ＋無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　間食等：寒天（黒蜜少々）
　　　　　麦茶０．４Ｌ/ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ１Ｌ/ｱｲｽﾗﾃ０．２Ｌ

★行動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ兼買い物（３時間）

２食目は友達とﾌｧﾐﾚｽ。
１時間近く悩んで食後に一番ｶﾛﾘｰが少ないとはいえ
ﾊﾟﾌｪ（約３００）を食べてしまった(ーー;)
その分、いつもの買い物を兼ねたﾌﾟﾗﾌﾟﾗｳｫｰｷﾝｸﾞを計３時間したが｡｡｡

>>227さん
ﾊﾟｰﾃｰでたくさん楽しんで食べてｽﾄﾚｽ発散できましたか？
時には、ｽﾄﾚｽ発散の為にﾌﾟﾁ過食に走るのも仕方ないと思います。
ちこっとｶﾞｽ抜きして、また明日から気分を入れ替えて
(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝっと頑張りましょ＾＾
私もﾊﾟﾌｪ食べてしまいますた｡｡｡

>>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏさん
ｽｷｰﾘおめでとうございます♪
確かにｽｷｰﾘすると精神的にも（・∀・）ｲｲ!!でつね。
私は、食べてる量の割にはﾓﾘﾓﾘにｽｷｰﾘでつ（笑）
多分、寒天をﾄﾞﾝﾌﾞｰﾘ一杯に食べているからなのかなぁ（謎）

ﾀﾞｲｴﾄｰ24日目

開始時：６７．４キロ、３７．９％
現在：６４．２キロ、３６．６％

朝：ポテチ、ミレーフライ、ラムネ少量ずつ
昼：焼き塩サバ、卯の花、大根の煮物、白米、ヨーグルト、チョコ
夜：ラムフレンチラック（骨付き肉）、トマト、レタス、ナスの煮びたし、
　　カボチャサラダ、白米

またしても食に逃げたような・・・。体重は前日比で微減、体脂肪は
微増。日本版マイケルがあと一食だけだと思うと妙にもったいなく
思えるのはどうなんでしょうw　しかしラム（今回は一般的にいう
ところのラムチョップ）はｳﾏｰですのう。久々に食べた塩サバも
ｳﾏｰですた。ポテチを一気食いしなくなったのは進歩なのか？

ＭＤ78日目(開始時：71.6kg身長165cm)
＊体重：62.0kg
＊体脂肪率：30.5%　体脂肪率ちびっと上がってるな･･･
＊前日比：±0kg
＊食事
朝：ﾋｼﾞｷの炊込みご飯･ﾗﾑｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ﾗﾑｼｬﾌﾞ･ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)･
　　根野菜ﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁･牛乳入ｺｰﾋｰ
昼：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：夜ＭＤ後にﾌｧﾐﾚｽでﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ(ｺｰﾋｰ3杯)･ﾃｨﾗﾐｽ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｱﾐﾉ酸・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・Lｶﾙﾆﾁﾝ・鉄・ｶﾙｼｳﾑ&ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｺﾞｰﾔ)
＊運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

晩御飯作るのしんどくて、ﾌｧﾐﾚｽへお出かけ･･･
なんとなーく見てるだけも寂しいので、ｸｰﾎﾟﾝのあったﾃｨﾗﾐｽとﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰを頼んでしまいますた。
子供の残したﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは旦那に食べてもらいますた(･Θ･;)ﾎｯ!ｾｰﾌ
昨日、楽天で注文した果糖(低GI値の天然甘味料)が届いたので、
さっそく明日から料理などに使ってﾁｬﾚﾝｼﾞしてみまーつ！
そろそろ朝の定番ﾒﾆｭｰも飽きてきたなぁε-(ｰдｰ)でもまだﾗﾑ肉残ってるし･･･

１６１センチ５３キロ
今日からマイケル始めした☆
目標は４８キロ！
頑張るぞ！

ﾀﾞｲｴﾄｰ開始時160cm・55kg
MD6日目。
今日53.5kgｳﾚｼｲ(･∀･)!!
今日は飲み会だったのでつが、朝MDいちご・昼MDｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｷｳｨ1個。
飲み会ではｳｰﾛﾝ茶2杯、豆腐ｻﾗﾀﾞ、生春巻き、焼きﾅｽで乗り切りました。
〆はｶﾗｵｹで歌い、はしゃぎｶﾛﾘ消費しますた。
しかも今、本日二回目のお通じがｷﾀー(ﾟ∀ﾟ)
やる気湧いたぞ！がんがるぞー！

MDはじめて６９日目
　　　　　　昨日　　　　今朝
■体重　　-８．４�`→-７．８�`　（＋０．６�`）
■体脂肪　−８．５�l→−７�l　（＋１．５�l）
昨日減っていたのでうかれてたら今朝増えてるし・・・激鬱
>>92　アンパンママさん
低インシュリン・・聞いたことありまつ。
なるほどーーー。とっても参考になります。
ちょっと調べてみて、挑戦してみよっかな(´д｀*)
まだ生理は２週間くらい先のハズ・・・予定では。
励ましどうもありがとうでつ。(^▽＾）
>>97のMOMOﾀｿ
昨日の夜はｲﾊﾟｰｰｲ食べてきましたっ☆
やっぱり友達とワイワイしてるとストレスとびますね〜。
今日はなんか機嫌よくってがんばれそーなヨカン（＾▽＾）o
まぁ、体重は増えてた訳ですがー。

これからはあんまり体重の減りとかをあんま気にせず地道にがんばる
ことにしますっ！！！！！
って仕事はじまったらまたストイスで弱音はいちゃうかもだけど・・
ﾅｻｹﾅｲ･･･(つд｀)

はじめまして！ここを見てＭＤ始めました！
よろしくお願いします！

ＭＤ６日目
スタート時
■身長：1５３�a■体重：５２.６�`
■体脂肪：２８�l前後

今日５１.４�`
体脂肪はほぼ変わらず

■食事
朝：日本版ＭＤ
昼：とろろそば
夜：和風おこわ弁当(おこわ1/3残す）

ＭＤを飲み始めて、日中体がだるいというか頭がぼーっとしちゃって
注意力散漫で、時々動悸までするぐらいなんですが
慣れたら解消されるのでしょうか。
ＭＤが自分に合ってないんじゃないかと心配になります・・

103さん
私もあなたと同じ6日目です！
一緒に頑張りましょう(*´д｀)
その症状ですが、私もあります。
座っていて立った瞬間軽くめまいがしたり、なんとなく集中力が無く、だるかったり。。。
栄養士さんに聞いたら、
MDしていると低血糖になりやすいそうです。
あめ玉を舐めると治ると聞いたので舐めてみたら、あらら不思議…治りました。
毎日あめを二、三個持ち歩くようにしました。
あまり参考にならなかったらｽﾏｿ。

＞Ditaさん
そうなんです！！まさに低血糖のような症状( ´Д⊂ヽ
仕事中めまいがしたり、手が震えそう？になることもあります。。。
あと始める前より代謝が悪くなったような気がして、体が冷えます。
甘いものが欲しい気がしてたんですが、やっぱダイエットなので避けてたんですよね。
ＭＤをやってると低血糖になりやすいんですね〜
アドバイスありがとうございます！
あめ玉舐めてみます。
DitaさんもＭＤ始められて６日目なんですね！一緒に頑張りましょう！！
よろしくお願いします！

160センチ54キロ(☆o☆)今日からマイクロp(^-^)q去年の今頃は45キロだったのに(ToT)朝はおでんの白滝とVAAMゼリー。昼夜はマイクロココア味で頑張るゾーp(^-^)q

>>105
>仕事中めまいがしたり、手が震えそう？になることもあります。。。
>あと始める前より代謝が悪くなったような気がして、体が冷えます。
それって悪いダイエットしてる証拠なんじゃ？
体がSOS出してるサインだと思うんだけども。

【危険】ダイエットしたらこんな症状が出た【ﾔﾊﾞｲ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049469114/l50

>>107
そんな気もしてるんですよね〜。このままＭＤ続けるか悩みます。
様子みてみます。
忠告ありがとうございます。

ＭＤ79日目(開始時：71.6kg身長165cm)
＊体重：62.0kg　　　変化ないよぉ
＊体脂肪率：29.5%
＊前日比：±0kg
＊食事
朝：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン一杯)・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)･牛乳入ｺｰﾋｰ
昼：鉄板焼ｺｰｽ(お肉70ｸﾞﾗﾑのｺｰｽ)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：ｹｰｷｾｯﾄ･ｱｲｽﾗﾃ(無糖)
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｱﾐﾉ酸・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・Lｶﾙﾆﾁﾝ・鉄・ｶﾙｼｳﾑ&ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｺﾞｰﾔ)
＊運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

昨日は子供と旦那にお留守番してもらい、友人とお出かけしました。
ﾎﾃﾙｵｰｸﾗで鉄板焼きｺｰｽを頂きましたが、いつもの朝食より軽めの量で(´▽｀)ﾎｯ
でもその後のｹｰｷｾｯﾄが結構苦しかったので、明日あたり増えてこないか不安･･･
ｲﾊﾟｰｲ歩いて疲れたから、今朝は寝坊しちゃいました。
早く10kg減ﾏｰｸしたいよ〜！

★ＭＤ１０日目（７/５）
★体重　　８４．４�`（−１．４�`）
★脂肪　　４０．５％（−０．１％）
★前日比　±０．０�`

★食事
　１食目：ＭＤｺｺｱ
　２食目：麦ご飯と鳥と野菜の雑炊/大根とｲｶ煮/お好み焼き
　３食目：ＭＤｺｺｱ
　間食等：ｳﾞｧ-ﾑ190/ﾁｰｽﾞｽﾌﾚｹｰｷ
　　　　　麦茶０．４Ｌ/ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ０．６Ｌ/水０．２Ｌ

★運動
ｽﾃｯﾊﾟ-30分/ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分/ｽﾄﾚｯﾁ10分/腹筋20回

鳥と野菜の雑炊、野菜ﾀｯﾌﾟ-ﾘでｳﾏでつ！
お好み焼きも油を使わずｶﾛﾘｰｵﾌ。
今日は子momoに頼まれて、ﾁｰｽﾞｽﾌﾚを焼きますた。
普通のｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞが売ってない（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
低脂肪か無脂肪なら、もっとｶﾛﾘｰｵﾌできるのにぃ｡｡｡
ｹｰｷの分、運動を多くしてみたけれど数字に変化ない(×_×;）

>>227ﾀﾝ
ｽﾄﾚｽ飛んで良かったでつね！
地道にｺﾂｺﾂと一緒にがんがりましょ♪
>>103ﾀﾝ
一般的なお勤めなら朝を置き換えず、しっかりと食べたら如何でしょう？
時期的にも身体が不調になりやすい時期なので無理をせずに。
身体壊してしまったら意味がないので｡｡｡

●ＭＤ開始５７日目　
●体重 63.0kg（-5.6kg）
●脂肪 29%（-9%）
●前日比　+0.6　浮腫んでる…だから体脂肪も少ないのか…　

　朝：シリアル＋牛乳　ヨーグルト　目玉焼き　　烏龍茶３５０
　昼：朝昼兼用の為昼無し　烏龍茶５００
　夜：日本製ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

ついに生理がｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
ﾁｮｺが食べたくて食べたくて。我慢できなくここ何日か間食が止まらない。
体重も見事に増えてる(´Д｀)ｳﾜｧｧｧｧﾝ　ｲﾗｲﾗするよりはいいかと、ﾁｮｯﾄ甘えちゃいました。
生理も無事きたしまた気合いれてがんがるぞ！

細い子を見て、渇を入れるためにジーパンを買いに行きました。
産後、ありえないくらいに広がった骨盤のせいでジーパンサイズは３４(´Д｀)
それが、体重も戻ったしすこしは細くなってるかと思い２９ｲﾝﾁを履いてみたら
入った入った!!ウエストは全然余裕!!(・∀・)が...極度の下半身ﾃﾞﾌﾞなので
太ももがﾊﾟﾝﾊﾟﾝ!!…まだまだﾀﾞﾒなんだと思いました。こんなんじゃ外歩けないｗ
ｽﾘﾑﾀｲﾄｼﾞｰﾝｽﾞをｶｯｺﾖｸ履きこなしたい!!と、刺激を受けつつ意気込んで店を出ますたｗ

今日からマイクロ始めました！！
こまめに報告していくつもりですので宜しくお願いします(・∀・)♪
現在148cm・49kg・26%です…ヤバすぎ｡°(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
まずは-4kgが目標！！
最終的には38kgくらいになりたいな…。。
とにかく頑張りますので宜しくです！！！

ﾀﾞｲｴﾄｰ25日目

開始時：６７．４キロ、３７．９％
現在：６４．４キロ、３６．７％

朝：スリムファースト、低脂肪乳、黒砂糖の蒸しパン、チーズ、ヨーグルト
昼：カツオのたたき、沖縄のカステラカマボコ、ひじきの煮物、梅干、
　　キュウリの酢の物、白米
間食：わらび餅、みたらし団子
夜：ジンジャーエール少量、えだ豆

体重・体脂肪共に微増。結局本日もマイケル飲まず。

>>112さん、チョコが欲しくなったら、食べきりサイズのものを
思い切って食べてしまってもよいのではないでしょうか。
買い置きはよくないと思うけど・・・。お客様の来訪、おめで�d。

MDはじめて十日目。（朝と夜アメ版MD）
体重マイナス三�`きました。
正直体調もいいのでGood。
半身浴をはじめたのですが……カナーリイイですね。

本当は朝ではなく昼をMDにしたいのですが、会社なので出来ず(^-^;
いい方法あれば昼にやってみたいものです。

今うちの病院の内科医が（私は病院勤務なのです）
職員内からマイクロのモニター募集してます。

その医者はサニーヘルスから依頼（？）を
受けてるらしく、モニターになると一か月分の
商品が無料でもらえるらしい。
無料ってとこがかなり魅力なんだけど、
体重とかスリーサイズを報告しなきゃいけないらしく、
ちょっと二の足踏んでます…。

４箱＋１箱のセット買って彼女と分けようと思ってます。（なんせビンボーなもんで…）
だいたい２週間ぐらいでしょうか…。２週間で結果出ます？出るとしたら何キロぐらい痩せますか？（ま、個人差もあるでしょうが）

今は運動もボチボチしてます。ＭＤ＋運動で頑張ろうとおもってます。

お聞きしたいのですが・・。ＭＤのスープってどうなんですか？
２年前にやってたんだけど、その時スープは確か冬季限定とかで買えなかったんです。
ドカ食いで最近太ってきたからまた始めようと思ってます。
スープ飲んでる方、オススメの味とかあったら情報おねがいしまつ！！

2ヶ月前に8箱買ったけど、未だ2箱しかしてないです・・・。
前の前（？）のスレ見てたら、荒らしさんとか多くて（8箱買うなんてアフォとか、工作員とか書かれて）
やる気を失ってました。
でも、今日見たらみんなやる気全開モードで私もまた再開する気になりました！
明日から頑張ります！
また見にきま〜すっ！

MD始めて70日目
■体重　　-7.8�`
■体脂肪　-6�l
■前日比　±0　体脂肪は増えました･･(つД｀)
あんまり気にせず地道に地道に････(´ー｀)ﾓﾁﾂｹ
■食事
朝＆昼：ｱﾒMDいちご＆チョコ
間食：オルビスピチシリアル（33ｶﾛﾘｰ）
夜：石焼ナシゴレン　スイートポテト
■運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半

ストレスなくなったせいか肌の調子が(･∀･)ｲｲ!!
最近ニキビ増えて鬱だったけど、ちょとご機嫌♪
あせらずじっくり続けるぞo(´∀｀*)

>>118
スープ飲んでいませんがMD始めた時は一通り飲みました。
はっきり言ってあたしはﾏｽﾞｰ(ﾟдﾟ)でダメでした・・。
即、交換しちゃいますた（＾ー＾；
味の好みは人それぞれなのでおいしいっていう人もいます。
日本版MDならあとから交換もしてもらえるので試してみるの
がいいと思います(´ー｀*)

うん、確かにスープはマヅイです。
味というより、中に入ってる植物性タンパクのツブツブがいや。
ドリンクタイプも決しておいしいとは言えないけど、イッキのみ
しちゃえるから、まあよい。
いずれにしても、ＭＤ地獄から脱出する為には、痩せるべし！

ＭＤ80日目(開始時：71.6kg身長165cm)
＊体重：62.0kg　　まだ減らない･･･
＊体脂肪率：29.0%
＊前日比：±0kg
＊食事
朝：全粒粉食ﾊﾟﾝ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ塗ﾘ)･ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰ)･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(卵2個)･ﾊﾑ4枚･
　　牛乳入ｺｰﾋｰ
昼：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：ﾁｮｺﾓﾅｶ･ﾌﾟﾘﾝ･牛乳入ｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ｱﾐﾉ酸・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・Lｶﾙﾆﾁﾝ・鉄・ｶﾙｼｳﾑ&ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｺﾞｰﾔ)
＊運動
踏み台昇降10分・ダンベル20分・スクワット60回・腹筋60回・足上げ腹筋60回

ﾔﾊﾟｰﾘ最近ちょっと体重落ちては、4〜5日維持してって感じが続いています。
まぁ、間食も多いから仕方がないのだがｗ
体脂肪や体重が安定したら、またﾊﾟﾀっと落ちるﾘｽﾞﾑができてきているのだろうか･･･
ここから10kg落とすのは、倍の時間がかかりそうな予感がしまつ･･･
新しい仲間もどんどん加わっているようですし、更にﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げてがんがりましょう！

>あんぱんまま
てゆーかさ、あんたおやつ食べ過ぎ。
ＭＤだけで腹が減って、菓子食っちまうくらいなら、
もっとまともなもん食って、菓子やめてみ？
そしたらすんなり減るんだよ！

高い金だしてＭＤ買ってんだから、その上金出して
菓子なんか買うなよ！＞ALL

>>117
何らかの形で、効果はあると思いますよ。
ただ、117さんたちの、現在の身長や体重などがわからないので、
コメントのしようがないんですが、このスレ全体を読めば
効果のイメージはつくのではないかと……。

>>118
漏れもスープはどれも苦手で、ドリンクタイプしか注文しなくなりました。
シェーカーでさっと混ぜて、一食分という
ドリンクタイプのスタイルが楽でいいのかもしれません。
漏れの場合、ドリンクタイプのほうが腹もちもよいし……。

>>123
漏れもそう思う。

ストレスは良くないから多少の間食はいいと思うが
間食しないようにする努力ってのも必要じゃねーの？
今日食ったら明日は食べないようにしてみるとか。
っつーか、ﾏｲｸﾛ2杯にして腹を満たす方が普通だと思うけどな。

もひとつ気になったんだが。煽りじゃなくﾁｮﾄ(ﾟдﾟ)ﾌｼｷﾞｰな疑問。
>>112=317ってめちゃくちゃｳｴｽﾄ細いの？
29ｲﾝﾁｼﾞｰﾝｽﾞのｳｴｽﾄが全然余裕って...

>>123
>高い金だしてＭＤ買ってんだから、その上金出して
>菓子なんか買うなよ！＞ALL

　自分で菓子を買うことはないが、女房がケーキ好きで、２日に一度は買ってくる。
　こちらがダイエット中といっても、共犯意識を持ちたいのか、
　漏れに「食べろ」と、強くすすめてくるのが困ったものだ。

　家庭内の安全のため、２回に１回は食べる羽目になる。
　ああ、この摂取カロリーでＭＤ２食分くらい吹っ飛ぶと思いつつも……。

　ほかにも仕事関係で避けられない酒の付き合いなどもあるし、
　主婦だったら、自分が食べるつもりはなくても、
　子供のためのお菓子が目に入ることだろう。

　生きていくのは、いろいろとたいへんなのだよ。

>>125
ﾒﾁｬｸﾁｬ細いわけでは無いですよ。
全然余裕という表現も大袈裟ですが数センチの余裕があっただけです＾＾；
体のバランスが悪いので恥ずかしいのですがメジャーで計るとウエストは今64cmくらいです。
ストレッチの効いた29インチなら入ります。
既に書きましたが、太ももがパンパンなので断念しましたけど…。
禿しく下半身デブなんです(´Д｀)

　連続書き込み、すまんね。

>>125
> っつーか、ﾏｲｸﾛ2杯にして腹を満たす方が普通だと思うけどな。

　その件は漏れも、前スレの783や、807で、指摘させていただいたのですが、
　結局のところ、自分の体に関しては自己責任ですから、難しいところですね。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049222912/783
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049222912/807

　ちなみにアメリカ版マイクロダイエット、スプーン一杯分は
　230円くらいですから、
　そんなに高くは、ないんですけどね。

>ほかにも仕事関係で避けられない酒の付き合いなどもあるし、
主婦だったら、自分が食べるつもりはなくても、
子供のためのお菓子が目に入ることだろう

これは承知の上でのﾀﾞｲｴﾄｰなんじゃないのか？
避けられないことは誰にでもあることくらい、みんなわかってるだろう。

>>127=317
そっか、すまん！
が、その体型で（これもｽﾏｿ）そのｳｴｽﾄは細いぞ！
ﾀﾞｲｴﾄｰする甲斐が大いにある！がんがれ！！

>>129
あはは……。
風紀委員みたいだね。

もちろん承知の上だけど、人の気持ちは
コンピュータのプログラムじゃないからね。
長い期間の中で、いろいろとぶれるものでつよ。

どういう形でも、遅れがあっても、
ダイエットは継続してるってことだけで、いいと思うし、
見ず知らずの他人のダイエットに、
「努力しろ」なんて、精神論を押し付けるのは、
ぴんと来なかったので……。

>>129
ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚでこんなこと言ったら反感買うかもだけれど、
上半身がｽｯｷﾘしてる分見た目にはそんなに太く見られなく
体重が63kgもあるので逆にそれが嫌で一念発起してﾀﾞｲｴﾄ始めたんです。
（産後の体型戻しも兼ねて、ですけど）
極端な話、ｳｴｽﾄと太ももがそんなにｻｲｽﾞ変わらない…(´Д｀)ｳﾜｧｧｧｧﾝ　デブでしょ？ｗ

＞が、その体型で（これもｽﾏｿ）そのｳｴｽﾄは細いぞ！
＞ﾀﾞｲｴﾄｰする甲斐が大いにある！がんがれ！！
そう言って貰えるとまたやる気が出ます!!ありが�d。
今私は20歳で1児の母ですが周りの友達が細い子ばかりなので頑張りたいです。
みんなｼﾞｰﾊﾟﾝ24、26ｲﾝﾁとかなんだもん…(´Д｀)ｳﾜｧｧｧｧﾝ

下半身って痩せにくいんだよね…
元下半身おデブｻﾝ（失礼ｽﾏｿ）でＭＤ続けて下半身ｼｪｲﾌﾟに成功している人いますか？
参考までに話が聞きたいです。教えてﾁｬｿでｽﾏｿ。

どちらかというと、129に同意。
時には厳しさも必要と思われ（見ず知らずだからこその手厳しさ）！
風紀委員みたいなのは130の方。弱者の味方のつもりか？

子供が…女房が…ストレスから…と言い訳してるからデブなんだよ

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ローカル・ルール
煽り・叩きといった荒らしに常識は通用しません　

コンプレックスを刺激するレスは放置するか雑談スレ・自治スレで相談してみましょう

>>129
突然でてきてなにをそんなに怒ってるんですか？

>>130
いいたいことはわかるけど、風紀委員はちょっとむかつくと思う。

>>132
漏れは見ず知らずの人に手厳しくされたくはありません。

>>135
>いいたいことはわかるけど、風紀委員はちょっとむかつくと思う。

　たしかにそうかもしれませんね。
　風紀委員というフレーズは、あまり深く考えずに書いたのですが、
　>>129さんが、それを読んで、もしむかつかれたりされたとしたら、
　こちらの不注意です。>>129さん、失礼しました。

別に煽りでも叩きでもないんじゃない…？
私もずっとオチしてるけど、
アンパンママさんの間食はちょっと多いなぁ、と思ってましたよ。
前スレの「ストレスをためないように」というような返答も覚えています。
だいたい何のために食事内容を晒して下さっているのか。
（本当に日記感覚？アドバイスは無用？）
そんな馴れ合い以外の書き込み禁止なスレなんですかここは？

>>137

>そんな馴れ合い以外の書き込み禁止なスレなんですかここは？

　だれに質問されているのか、わからないのですが、
　なにより、漏れも流れを作ってしまった責任を感じてますので、
　とりあえず、書かせていただきます。

　馴れ合い以外、書込み禁止なんてことはないと思います。
　あたりまえじゃないですか。

>（本当に日記感覚？アドバイスは無用？）

　>>128 でも書いたように、漏れも
　ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏさんにアドバイスしてますから、
　どなたでも馴れ合いでも殺伐でも
　好きにアドバイスされていいんじゃないでしょうか。

　そして、本人がそのアドバイスを聞く、聞かないも自由ですし、
　こちらのアドバイスは、ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏさんにスルーされたのも事実です。
　>>123さんみたいな書き方のほうが、
　ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏさんもアドバイスとして耳を傾けるのかもしれませんね。

アドバイスは大いにあっていいんじゃないかな？
その為に減り具合や食事を晒してるんだと思うし
あまりにもｽﾙｰするようなら此処で書き込みをし続ける意図がﾁｮﾄ解りませんが。

まあ、537さんも言うように聞く聞かないは個人の自由だけれども、
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽを受け入れ改善して行けばそれで少しは体重が落ちて良くかもしれないし
自分のやり方だけで続ける事が全てじゃないですしね。

129さんの書き方も少し厳しいとは思いますけど
ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏさんに限らず、ﾚﾎﾟしてる人もそうですが
人の意見に耳を傾けてるのも成功へのﾁｮﾄした近道になるんじゃないでしょうか？

129さｎではなく123さんでした
ごめんなさい

なんだか私のせいでずいぶん荒れてしまってたんでつね･･･ｽｲﾏｾﾝ
間食が多いのはご指摘どうりです、そんなにお気にさわるとわ。
自己申告で記入しているので、食べても書かなければわかりませんが、
あえてﾏｲﾍﾟｰｽでやっていると言う意味で書いていました。
全くｽﾄｲｯｸにお菓子を摂らずに続けなくても、ﾀﾞｲｴﾄ続けられるというつもりで。
ﾀﾞｲｴﾄに自信ない方でも、これぐらいなら気軽に続けられると思いませんか？
言い訳と言われれば仕方ありませんが、長期戦を見込んでいるし、
できるだけＭＤ前、ＭＤ中、ＭＤ後と急激な変化のない食生活したかったもので。
ＭＤ始める前は当然もっと間食してたﾜｹです。だからﾃﾞｳﾞなのでつが。
そんなんじゃ痩せるわけないとか、だからﾃﾞｳﾞなんだと言われるかもしれませんが、
意志の弱いﾃﾞｳﾞでも、こんなﾍﾟｰｽでお菓子食べてても、
3ｹ月で10kg落とせたらいい方だと思うけどな〜。
もちろん、真面目にやればもっと早く落ちたかもしれませんがｗ
みなさんのお気にさわるなら、体重の報告だけにしときます。
でも前々ｽﾚぐらいでも、急に厳しい事言う方が出てきて、日記するなとか荒らして、
結局荒れたｽﾚで終わった記憶があるだけに悩むとこでつが･･･。

ﾀﾞｲｴﾄｰ26日目

開始時：６７．４キロ、３７．９％
現在：６４．４キロ、３６．６％
先日比：体重±０、体脂肪−０．１％

朝：スリムファースト、低脂肪乳、ピスタチオとミレーフライ少量ずつ、チーズ
昼：カツオのたたき、ひじきの煮物、白米
夜：日本版マイケルグリーンティー味、えだ豆

本日でマイケル完食です。アメリカ版マイケルと間違えて買った
スリムファーストがなくなるまでは、スリファスに常駐します。
またマイケルを再開した暁には、こちらにお邪魔する事もあるかも・・・。
アメリカ版マイケルの事等、色々教えて下さった皆さん、ありがとう。

煽りとか叩きには見えないかな。かなり前からマイクロスレはヲチしてました。
（書き込みは最近だけどね）

アドバイスしてくださるなら大いに歓迎。
私自身、前スレや他の場所のダイエット話みて参考になって。
毎日順調に（生理時以外は・・・（笑）　減ってます。

確かに見ていて、間食多いなとは思いますけど、大人なんだし、ご本人が一番認識されているかなとは思います。
ただそれじゃ……お金がもったいないかもと思うこともありますが。

アドバイスなど頂けるのならそれで頑張ろうと思う方が前向きっぽいかな？と思いますよ

>>アンパンママさん
自己申告を正直にされているので、
アドバイスとして間食の事を言ってるだけですよ。
（私は参考にさせていただいています）

>>142

あちらでも頑張ってくださいな！

>>141

連続でｽﾏｿ

長期戦なら尚更がんばらないとですね。
お互い頑張りましょ

>>141
親身に思ってくれてのアドバイスかどうかは、結局書かれた側が
判断する事だと思いますし、そんなに気にされる事もないかと・・・。
私も長期戦を見込んでいるクチなので、お気持ちはよくわかります。
短期決戦の人は私達を反面教師にして下さってもいいと思う事も
ありますし、なにより、美容板にはこの手の事は多いのでは・・・。
アドバイスはもちろんありがたいものですが、ここは2ch。ｽﾙｰ上等では。
ちなみにスリファスレでは食べた物は専用の別板に書くようになって
いますが、私は一緒に書かれていても全く問題ない派です。

>>145
ありが�d。がんがります。

>>144
間食が多いのはわかってて、できればやめたいとも思うんですが･･･(つД｀)ｲｼｶﾞﾖﾜｸﾃ･･･
別に意地になって自分流を続けるつもりでも、なんでもないんです。
ただ、今現在、自分のｷｬﾊﾟではここまでが限界かな〜って感じで･･･
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽは非常にありがたく肝に銘じてるつもりでつ･･･ｱﾘｶﾞﾄﾝ

久しぶりに覗いてみたらこんな展開にビックリしました。
たとえMDつながりだったとしても努力の度合いって人それぞれですよね。

アドバイスも言い方次第(書き方？)で読む側の受け取り方も
かなり違ってくると思うので、感情剥き出しに思えるような
アドバイスは控えて、これを機にお互いにアドバイスや意見交換を
今まで以上に有効に利用していくのはどうでしょうか？
レポされている方も、これに萎縮することなく今までどおり
レポっていただければ私のようなROM多にとっても
参考になることもありますので。(^o^;;

せっかく同じ目標を持った人が集まってるんですから
有効利用していきましょうよ！　　　　・・・仕切りｽﾏｿ。

123も129も煽りとか荒らしとかは思わないけど、何さま？？？って感じ。
えらそうにアドバイスとかいって自分のストレスをぶつけてるだけじゃん。
そのアドバイスにしても間食大杉ってだけなのがｳﾞｧｶﾃﾞﾌﾞっぽい。

もうその話やめない？
あなたの「ｳﾞｧｶﾃﾞﾌﾞ」って言い方も問題ありだよ。
良い形ではなかったけど一旦ぶつかったんだから
そこで止まったままじゃなく、そこから進めばいいだけじゃん。
私もこれでこの件に関してのレスはやめます。

●ＭＤ開始５８日目　
●体重 62.6kg（-6kg）
●脂肪 31%（-7%）
●前日比　-0.4　生理二日目。浮腫みがｽｯｷﾘしたような…　

　朝：シリアル＋牛乳　ヨーグルト　目玉焼き　　烏龍茶３５０
　昼：アメＭＤチョコを低脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００
　夜：日本製ＭＤミルクティーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

運動：二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
間食：無し

生理痛が結構ｷﾃﾏｽ…
水分摂取量が増え、トイレに行く回数も多く体内の水分が沢山出てる気がした１日。
家事以外の運動は特にしていなかったので今日から軽いｽﾄﾚｯﾁ始めますた。
掴み切れない太ももの肉を揉み出しながらこのﾀﾌﾟﾀﾌﾟが無ければ、無ければ、と
動くだびに足を意識的に動かすことにしました。

MD始めて71日目
■体重　　-８�`
■体脂肪　-８�l
■前日比　-０．２�`
あせらずじっくりじっくり(´ー｀)ﾏﾀｰﾘ
■食事
朝：ゴハン　みそしる　納豆　目玉焼き　ソーセージ１本　のり　サラダ
昼：アメMDいちご＆チョコ
夜：オルビスプチヌードル　
間食：チョコｲﾊﾟｰｲ･･(´Д｀；)ﾔﾍﾞｯ
■運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間

早く梅雨あけないかな〜〜。
明日からできたら朝にもウォーキングしよう・・そうしよう・・
(´へ｀)｡o○(ちゃんと起きれるかな・・・）

ＭＤ81日目(開始時：71.6kg身長165cm)
＊体重：62.0kg
＊体脂肪率：29.0%
＊前日比：±0kg
＊食事
朝：ﾋｼﾞｷの炊込みご飯･ﾗﾑｼｬﾌﾞ温野菜ｻﾗﾀﾞ(ﾗﾑｼｬﾌﾞ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｱｽﾊﾟﾗ･ｶﾘﾌﾗﾜｰ･ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)･
　　卵焼き3切･根野菜ﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁･牛乳入ｺｰﾋｰ
昼：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン一杯)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン一杯)
間食：ｱｲｽﾓﾅｶ･牛乳入ｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ数種類
＊運動
踏み台昇降10分･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20分･ｽｸﾜｯﾄ60回･腹筋60回･足上げ腹筋60回

これは昨日のﾚﾎﾟでつが、みなさんのご指摘もあったので、
本日からちと気を引き締めて出直してみます(･Θ･;A
MD2杯づつにして、お菓子控えて、10kg減達成を成就したいでつ(^-^;
まぁ、お菓子はおなかがすくから、とかいう単純な理由じゃなくて、
心のよりどころみたいな存在なので様子みがてら調整しまつ･･･ｗ
時には厳しい叱咤も必要でつね、甘えきっていたかもしれません･･･今ごろ気づくなってｗ

みなさん色んなご意見ｱﾘｶﾞﾄﾝ!これからもがんがらせてもらいまつ!

ここで３食マイクロ摂ってる方いらっしゃいますか？
私、３食ＭＤにしようかと思ってます。買い溜めしてます、日本版。
あと、併用サプリメントでゼナドリンはどうでしょうか？
みなさんの意見、お願いしますm(__)m

>>156
３食でつか・・・。ﾁｬﾚﾝｼﾞｬｰですね。
効き目はとってもありそうですが、体調を崩されないように気をつけてね。
ゼナドリンは専用スレで聞いた方がいいかとも思いますが、あれってAゼナとか
だと副作用がでる確立高いですよね。頭痛や吐き気、めまいなど。
MD３食のゼナドリンは体に悪そうな気がします、私は・・・。
そんな根詰めず、ﾏﾀｰﾘﾀﾞｲｴﾄｰしたらいかが？？(´▽｀*)

>>156
よほど、短期間でお痩せになりたい事情があるのでしょうけど、
３食ＭＤ＆ゼナドリンなんてことをおやりになると、
身体がぼろぼろになりそうで心配です。

お分かりのことと思いますが、マイクロダイエット自体は
食餌療法のための代用食で、やせ薬ではありません。
昼・夜の２食をＭＤから、３食全部をＭＤにしたとしても、
効果が１・５倍になるわけではありません。

また、３食ＭＤだと、心理的な面でのストレスが、高まり、内臓機能が低下し、
代謝機能自体も低下するおそれがあります。
ダイエットをやめたあと、すさまじいリバウンドになる可能性が
高いのではないでしょうか。

ゼナドリンにしてもエフェドラ入りかどうかで副作用は違いますが、
併用するのは、非常に危険だと思います。

「ＭＤを３食にするなら、長くて１週間程度にしとけ！
　また、ゼナドリンを併用するのはやめとけよ」と、
　あなたが自分の親友だったら、忠告しますね。
　

１５７さん　１５８さん
ありがとうございますm(__)m
そうですよね。やっぱり危険ですよね。
ただでさえマイクロ昼・夜２食にして、頭痛とだるさで大変なのに、
これ以上おかしくなったら、やばいですよね。
無茶しようとする自分を、誰かに止めて欲しかったのかもしれないです。
真剣に意見くださり、ありがとうございました。
マターリ２食続けます。１０箱あるんで、無くなる頃には効果あることを
願って。
サニーヘルスにでんわして、シェイカーの蓋が緩くなって、シェイクの際に
こぼれるって言ってみました。
無料でシェイカー送付してくれるそうです。
がんばります！！

ヤフオクで掘り出し物見つけたよ。
ビバリ−社の☆☆らくやせペティ☆☆
これ欲しかったけど高くて買えなかった、、、、、、
これ使うと楽にやせるらしい、定価３万円がなんと３千円で買えるらしい、、、ｍ
効果も有りそうなので買ってみます。
みんなも急げ、、、、、限定１０個だって。

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c41108130

おすすめだよ。

今日ＭＤ届きました！
さっそく夕飯に飲んでみました！
結構おなか脹れますね。なんか頑張れそうです！

●ＭＤ開始５９日目　
●体重 62.0kg（-6.6kg）
●脂肪 29%（-9%）
●前日比　-0.6　生理３日目。さらに浮腫みがｽｯｷﾘしたような…　

　朝：シリアル＋牛乳　ヨーグルト　目玉焼き　　烏龍茶３５０
　昼：アメＭＤチョコを低脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００
　夜：日本製ＭＤコーヒーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

運動：二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
間食：無し

私の場合、食事は毎日変わらないので書くのを省略しても良さそうですが。
昨日と変わらずＭＤ２食の空腹に耐え、間食無しで１日が無事終わりそうです。
ここに来て体重、体脂肪が落ちだしました。（…一時的なものじゃなきゃいいけど）
とりあえずの適正範囲のいわゆる"標準”まであと4kgでつ。
ちっちゃな目標をひとつひとつクリアしていくのが楽しいです。
最初の目標だった産前の戻すというのも達成しました。
62kgを切れば高校入学時に戻ります。
目標は55kgなので気は抜けません。まだまだがんがりまつ。

去年やってやせたのですが、リバウンドしたのでまた始めることにしました。
一人じゃ挫折してしまいそうなのでお仲間に入れてください。
１５４ｃｍ５０．２ｋｇです。５ｋｇほどやせたいです。
また食事とかを書き込みたいとおもってます。みなさんよろしくでつ

先月の終わりからＭＤ始めて、今二箱目です。
ｽ-ﾌﾟﾀｲﾌﾟを買ったのですが、私に合わないようで、かなり激マズです(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
なんとかおいしく食す方法はないでしょうか。
かなり切実です…

スープ評判悪いね・・・
注文しないようにしようっと。
ファイナル・スリム使ってる人いませんか？

みなさんはじめまして！現在大学４年生です。
三年前にマイクロで１０キロ痩せました。当時身長１６０センチで５８キロ
で、４８キロまで落としました。三ヶ月でこれだけ痩せ、しかも生まれて初めて彼氏もでき、本当に
ダイエットして良かった！と思いました・・・が！！
三年後。気が付けば５４キロに。
彼氏は痩せてるよりむちっとしてるほうが魅力あるから痩せるなと怒りますが、
一度あの、「これ着れるかな・・・」とか「どうやったらお尻が小さく見えるかな」
等という日々の心配からの開放感を味わってしまうと今の自分が許せなくて・・・
で、一念発起しました！
水着が着られるように、頑張るぞ！！
皆様も、一緒にダイエット成功させましょうね！！

http://book-i.net/ad07/

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku09.html

ＭＤ15日目
体重52.6ｋｇ、体脂肪率25.5%
朝無し　昼トマトスパ　夜コーヒーＭＤ、寒天
4日ほど実家に帰ってました！普通の食事に戻していたら普通に戻りました。
せっかく始めたのに。。ほんと後悔してます。
その間に自分の誕生日が来たのでケーキも食べちゃったし。
また明日から頑張ります。早く50ｋｇきりたいです。。

>>164
とりあえずオクに出してジュースタイプにしたらどうかな？
ＭＤは割と高値で売れます。

最近変なサプリメントに手を出し副作用に悩んでたりする自分が
馬鹿らしくなったので怪しいサプリはやめてＭＤ1本に絞りまつ。

お気に入りはベリーとココア。グリーンティも美味しいって聞いたけど
ほんとかな？
とりあえず夕ご飯をＭＤにして頑張ります！

ﾁｮｯﾄ質問なんですがMD注文して送られてくる時の箱ってMDってﾊﾞﾚちゃいますか？寮生活なのでまわりにﾊﾞﾚるとはずかしい…

MD始めて72日目
■体重　　-８�`
■体脂肪　-8.5�l
■前日比　±０
体脂肪が減ったのでよしっ！(´ー｀)ﾏﾀｰﾘ　ｱｾﾗｽﾞ･･
■食事
朝：ゴハン　みそしる　納豆　ミートボール　ししゃも　サラダ
昼：ｱﾒＭＤいちご＆チョコ
夜：オルビスプチヌードル　チーズ入り
■運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間

今朝、せっかく5時に起きてｳｫｰｷﾝｸﾞへ行こうと思ったら大雨････
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ
せっかく起きたのにﾁｸｼｮｳ〜。２度寝してやりますた・・゜・(。´▽⊂)゜。・　

>>171
サニーヘルスから届くＭＤの注文書には
送り主がサニーヘルスという社名ではなく、
個人名で送付という項目があります。

自分はいつも普通にオーダーしているので、
詳細はわからないのですが、
注文ばれが恥ずかしい方のため、
なんらかの配慮をしているのでしょう。

サニーヘルスに注文の電話をする際、
目立たない箱で送ってくれるかどうかを
オペレーターさんに確認してはいかがでしょうか。

どうも！たまにMDで調整してる前スレ473です。
2週間くらい立ちましたが、300gくらい増えぎみなので、
今日は昼MDにしてまつ。
やはり維持するのが一番大変だ。減る楽しさがないから(--；)

>>171
MDの個人名配送はやりましたよ〜！
長野からのヤマト便で女性の個人名でした。
男性の個人名も選択できると思います。
箱は普通の白いダンボール。
知ってる人には気がつかれそうだけど
MDを配送したことない人には分からないんじゃないかと
思いますよ〜

ＭＤ82日目(開始時：71.6kg身長165cm)
★体重：62.0kg
★体脂肪率：29.0%
★前日比：±0kg
★食事
朝：ﾋｼﾞｷの炊込みご飯･ｻﾗﾀﾞ･ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ･ﾋﾟｰﾏﾝのﾂﾅ詰4個･根野菜ﾀﾌﾟｰﾘ味噌汁･牛乳入ｺｰﾋｰ
昼：ＭＤアメリカ版チョコ(スプーン２杯)
夜：ＭＤアメリカ版ストロベリー(スプーン２杯)
間食：低血糖かも･･･と思いｱｲｽ1個
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ数種類
★運動　踏み台昇降10分･ダンベル20分･スクワット60回･腹筋60回･足上げ腹筋60回

お昼のMDをｾｵﾘｰ通りに戻したところ、禿しく頭痛･･･(-_-#)ｲﾀｲ
起き上がれないぐらいひどかったので、低血糖かなと思いｱｲｽ食べてしまいまつた･･
でも、もうｱｲｽのｽﾄｯｸないので、明日はやめれそうでつ。

ＭＤ16日目
52.2ｋｇ　24%　(前日比-0.4ｋｇ　-1.5%)
朝　無し　
昼　ドリア、野菜サラダ、サツマイモとかぼちゃのサラダ、ココナッツムース
夜　ＭＤココア、豆乳スープ

●ＭＤ開始６０日目　
●体重 61.6kg（-7kg）　σ･∀･)σｲｴｲｯ最低値ﾏｰｸ!!
●脂肪 31%（-7%）
●前日比　-0.4　　生理４日目。体脂肪が定まらない(´Д｀)どれがﾎﾝﾄなのか…
　
　朝：シリアル＋牛乳　ヨーグルト　目玉焼き　　烏龍茶３５０
　昼：アメＭＤチョコを低脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００
　夜：日本製ＭＤグリンティーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

運動：二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
間食：チョコベビー半分（約17g）

やっとここまで来た…60kg切るまであと1kgﾁｮｲ!!
中学２年〜高校卒業までは61、2kgで変わらなかったので
その何年も付いてる脂肪をここからが落とすの大変そう。
とりあえず第２の目標の60kg割り目指してがんがるぞ!!
日中、体を動かしているといつもより温かく感じるのは脂肪が燃えやすい
体質になってきたってことなのかな？
毎晩入浴後の測定が楽しみでなりません。

MD２０日目

体重５８・４ｋｇ（−１．４ｋｇ）
体脂肪　３１％

朝：パン　コーヒー　ヨーグルト　バナナ半分ＭＤ（ミルクティー）
昼：ＭＤ
夜：ＭＤ
間食：　オールブラン　さつまいも半分

運動
ウオーキング？３０分　腹筋

かなり久々です
今更ですが１さん　乙でした。
２０日たってますが　週末は普通に食事してたり
生理があたってしまったりで結局全然減ってません。
かなーりあせってきました。
でも生理も終わったので、お腹は減れど明日もがんばります。
もっと野菜も食べなきゃ・・・

MD始めて73日目
■体重　　-8.4�`
■体脂肪　-8�l
■前日比　-0.2�`
よしよし、いい感じ(´ー｀)
■食事
朝：ゴハン　のりの佃煮　サラダ　キャベツたっぷりコンソメスープ　チキン
昼：アメMDいちご＆チョコ
夜：オルビスプチチャウダー　もやし一口
間食：クッキー　(´Д｀)｡o○(やらかした･･）
■運動
腹筋40回　腕立て20回

梅雨なんてキライだ〜〜〜〜〜。
今朝も５時に起きたのに、雨カヨっ！！！！

でも最近ニキビも治ってきて肌の調子がいい感じ♪(´∀｀*)

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

●ＭＤ開始６１日目＝Just２ヶ月!!　
●体重 61.0kg（-7.6kg）　σ･∀･)σｲｴｲｯまたまた最低値ﾏｰｸ!!
●脂肪 30%（-8%）
●前日比　-0.6　　生理５日目。生理がきてから順調すぎ。
　
　朝：シリアル＋牛乳　ヨーグルト　目玉焼き　　烏龍茶３５０
　昼：アメＭＤチョコを低脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００
　夜：アメＭＤチョコを低脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

運動：二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
　　　 今月nonnno掲載"寝ながら楽してﾀﾞｲｴｯﾄ"（ごろ寝体操）
間食：無し

ついに日本製ＭＤが無くなったので2食アメＭＤに。今日で丸々2ヶ月。
生理中だからなのか、アメＭＤがいいのか、ストレッチマッサージがいいのか・・・・
順調に落ちてきた。嬉しい。ほんとに嬉しい。
一服時に骨盤矯正クッションに座るようになって1ヶ月、少しは腰が狭まった？
それでもまだ、体脂肪からいくと体には20kgちかい脂肪がまとわり付いている。
これらの余分な脂肪（最低限体に必要な脂肪分な除く）、
セルライトを除去しなければ成功とはいえない

2chビュアーじゃないとｺﾉｽﾚ開けない
ﾌﾞﾗｳｻﾞじゃ見れない・・・(´Д｀)ｳﾜｧｧｧｧﾝ

ＭＤ17日目
52ｋｇ､25%(前日比-2ｋｇ､+25%)
朝　無し　
昼　豆乳スープ　
夜　串揚げ、サラダ、杏仁豆腐eｔｓ.
今日は打ち上げで串揚げやさんの食べ放題でした。
今日はMD飲めなかったです。

>>182
ほんとですね。
「人大杉」で普通のブラウザだと見られなくなってますね。
381とかなりもぐっているし、とりあえず、あげておきましょう。

人大杉は困るね。

●ＭＤ開始６２日目
●体重 60.8kg（-7.8kg）　σ･∀･)σｲｴｲｯまたまた最低値ﾏｰｸ!!
●脂肪 28.0%（-10%） 　ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ？
●前日比　-0.2　　生理６日目。減り具合が少なくなった。
　
　朝：シリアル＋牛乳　ヨーグルト　　烏龍茶５００
　昼：アメＭＤチョコを低脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００
　夜：アメＭＤチョコを低脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

運動：二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
　　　 今月nonnno掲載"寝ながら楽してﾀﾞｲｴｯﾄ"（ごろ寝体操）
間食：無し

食後にいつも飲んでるウィズワンα（植物性便秘薬）で今日初めて下した(´Д｀)ｳﾜｧｧｧｧﾝ
水分摂取量がいつもよりﾁﾄ多く、子供を散歩につれてﾊｼｬｷﾞまくって動いたからか、
トイレに駆け込んでしまった・・・。おかげで61切ったけど明日には水分で戻りそうな予感。
体重計の目盛りがﾁｶﾁｶ61と60を動く瞬間がモドカシイｗ
１週間ごには60切れてるかしら・・・。ﾜｸﾜｸ。

書き込みが少ないけどみんな「人大杉」で見れないのかしら・・・(´Д｀)ｳﾜｧｧｧｧﾝ

あ、１分過ぎて日付が変わっちゃった・・・ｗ

いつも電子体重計で量ってるんだけどダイエットするときって
普通の目盛りがついてるやつのがいいね。
時計でもそうだけどいまいち感覚がつかみにくいっていうか。

>>188
スピードメーター、温度計、時計、ヘルスメーター
アナログの針式と、デジタル式のデータのとらえ方は、
馴れの問題もあると思うんですが、一長一短ありますね。

デジタル式の場合は、ある程度こなれた価格で、
100グラム単位まで計測できるものがあることがメリット。

一方、500グラム単位表示のデジタルなら、
アナログ式のほうが直感的で使いやすいですね。

個人的には針式で100グラム単位の体重が軽量できる
ヘルスメーターがあると、いいんですけどね。

>>189
×100グラム単位の体重が軽量できる
○100グラム単位の体重が計量できる

●ＭＤ開始６３目
●体重 61.4kg（-7.2kg）　増えた・・・
●脂肪 29.0%（-8%） 　30％切って2日目。
●前日比　+0.6　　生理６日目。減り具合が少なくなった。
　
　朝：シリアル＋牛乳　ヨーグルト　　烏龍茶５００
　昼：無し　烏龍茶２００
　夜：アメＭＤチョコを低脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

運動：二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
間食：あいすまんじゅう

トイレに行くの忘れるくらい尿意を感じない１日。見事に浮腫み中。
間食もしてしまい、昼もちゃんと取れずで全然ﾀﾞﾒだった。
これだから週末はｲﾔﾀﾞ・・・。
平日の毎日同じリズムに体がなれてるせいか土日は体調がすぐれない・・・。

>>188
＞いまいち感覚がつかみにくい
それすごく解りますよ！
わたしもデジタルなんですけどホントに減ってるのか？って目を疑ってしまい
昔使ってたアナログ出してきて乗って計りなおしたりしました。ｗ

開始前　体重65ｋｇ→現在63ｋｇ
確実に体重減ってます。夕方のみMD使用。

家事でこまめに身体を動かすようにしています。
汗が滝のように出ますｗ

気がついたら１分でもダンベル使って運動。
早く60ｋｇ切りたいです。結婚式前にこの情熱があったならば・・・と
悔やまれて仕方ありません・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･写真見たくない・・・

目標は55ｋｇ。リバしないように頑張ります！！！
因みに私は188ですが皆さんも針式のが感覚がつかみ易いようですね。
私だけじゃないんだ〜安心しますたｗ
使用してるのは200ｇ単位のものです。189さんの言われる100ｇ単位の
アナログヘルスメーターが欲しいっす・・・。

わたしも最近はﾁｮﾄ家事しただけで体がﾎｶﾎｶ、汗がﾀﾞｰﾀﾞｰでつ。
早く60切りたい！目標も55kgと同じだ！ｗ

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今回の人大杉、長いですね。
長崎の事件の影響とか、オフ板と同じサーバーを使っている関係とか
いろいろあるのでしょうか。

これからも書きこむときは、なるべくageておくことにしますね。

ageてくれてありがとう！
やっと読む事ができましたよ(つД｀)
いつも人大杉でいつもカキコどころか読む事すらできなかった･･･
レポ書き込みたいとこだけど、もう夕飯の仕度でつ〜
また平常通りに戻ったら、改めてカキコしまつ〜
っつーかおなかにガスたまって体調悪いよ〜

>>196
おお、お帰りなさい！

２ちゃん用ブラウザを使ってるので、
自分では試したことがないんですが、
上がっている状態のページをIEで、保存。
書き込みしたいときは、そのページを読み込んで、
そこのマイクロダイエットスレの書き込みスペースに
書くというのは、どうなんでしょうね？

うまくいくのか、いかないのか、はっきりわかりませんが……。

MDはじめて７６日目
でも土曜日のレポでつ。
■体重　　-８．８�`
■体脂肪　-８・５�l
■前日比　-０．６�`
順調のようですっ！！！（＾▽＾）ﾉ
人大杉ｳｻﾞｰｰｰ。
会社から書き込め＆読むことできなくって悲しい・・。
自宅ではかちゅーしゃ使ってるのでそっちでレポするしかないか(つд｀)

土日に友達と長野の上高地へ旅行へ行ってきました。
やっぱこういうときﾏｲｹﾙやってると、友達にどう言って置き換えしようか
悩みますた・・（＾＾；
まぁ、どうどうと言いましたが。
でも旅行でいっぱいいっぱいおいしいものを食べてしまったので
明日体重増えてるヨカーーン。。。　はぁ。

>>196　あんぱんままさん
あたしも最近ガスがお腹にたまって仕事中も２時間おきにトイレに
かけこんでまふ。ガスたまっておなか痛くなる・・（T_T)

●ＭＤ開始６４目
●体重 61.2kg（-7.4kg）　
●脂肪 30%（-8%） 　
●前日比　　　-0.2kg
　
　朝：シリアル＋牛乳　ヨーグルト　　烏龍茶５００
　昼：アメＭＤチョコを低脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００
　夜：アメＭＤチョコを低脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

運動：二の腕引き締め、太もも引き締めストレッチ
間食：無し

生理が終わった途端にﾁｮﾄ増加、停滞・・・。
アメMDにしてから牛乳飲む量が増えて快便快便。
だけどやっぱりここからがなかなか落ちていかない感じ。
来月までになんとしてでも６０切りたい！
気を引き締めてがんがるかな。

ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏｻﾝ＆227ｻﾝおかえり。
人大杉ﾎﾝﾄ今回長いなー
・・・ってことでしばらくage進行。

ダイエットスレの卒業者名簿を作りました。ダイエット卒業生のみなさん書き込みよろしくお願いします！
　現役生のみなさんもはやく書き込めるようにがんばって下さい。


ダイエットスレ　卒業者名簿
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058048667/

ダイエット20日目
51.6ｋｇ　25%
今日は昼過ぎに起きて、夕方に鯖の味噌煮弁当と豆乳スープの一食をとったのみでした。
ＭＤすら飲んでません。
もうほんとに生活が乱れまくりでどうしようもないです。。
食べたいもの結構食べてるし、あんまりダイエットしてるっていう
感覚なくて辛かったりもしないので、ＭＤを一日２回にしようかと思案中です。

MDかいました。
今日はじめて飲みました。
思ったよりおいし〜
ヨーグルト入れてシェイクしてましゅ。
現在８４ｋｇ、嫁に行くまでに６０ｋｇ台になりたし…

ダイエット21日目
51.2ｋｇ、24.5%
朝　無し
昼　豆乳スープ
夜　ＭＤココア　野菜サラダ　カラメルビスケット1枚

最近順調に減ってきて嬉しいです！
がんばろ〜！

はじめまして。MDは前から気になっていたのですが、
今回一念発起してやってみることにしました。
現在身長162cm、体重59kg、体脂肪32％で、
目標は一ヶ月で-5kgです。

今日届いたので、まずスープ（カレー味）を試してみました。
スープ苦手な方が多いみたいですが、私は特に気になりませんでした。
明日から2食をMDにしてがんばります〜。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

賞味期限て1年？半年？
誰か知っている人いたら教えてください。
箱捨てちゃって分からない…

●ＭＤ開始６６日目
●体重 59.4kg（-9.2kg）　 ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
●脂肪 28%（-10%） 　
●前日比　　　-0.6kg 　（水分で明日戻りそうな予感はしつつ、今日は今までに無い喜び）
　
　朝：シリアル＋牛乳　ヨーグルト　　烏龍茶５００
　昼：アメＭＤチョコを無脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００
　夜：アメＭＤチョコを無脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

昨日はﾚﾎﾟ休んだけど順調です。
今日やっと、やっと念願の６０ｋｇ切っての50ｋｇ台マーク!!最低値σ･∀･)σ
体重計の前で目を疑い、またアナログに乗り計り直しちゃったｗ
牛乳を無脂肪に変えました。なんかﾋﾞｼｬﾋﾞｼｬ感に抵抗があるけれど
乳製品の脂肪は体内に蓄積されやすいと聞いたので、しばらくこれでがんばります。

あと、あと、0.8ｋｇで10kg減量成功になる！！！！

ダイエット22日目
51.2ｋｇ、25.5%
朝　豆乳スープ、さくらんぼ
昼　パン2つ　苦瓜とワカメのサラダ
夜　グリーンティＭＤ、からめるビスケット2枚、寒天

＞３１７さんおめでとうございます！！
順調に進んでいらっしゃるみたいでうらやま〜！
私もおいてかれないようにがんばります〜

>208
え…未来にレスって予言か何かですか？

新手の嵐か…

前ｽﾚの317です。
209ｻﾝ、208ｻﾝは私にﾚｽしてくれたんだと思いますが・・・

MD始めて79日目(*´▽｀*)｡o○(人大杉解除ﾜｼｮｰｰｲ）
■体重　　-９�`　
■体脂肪　-8.5�l
■前日比　-0.6�`
ｷﾀｷﾀｷﾀｧｧｧｧ━━━ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ━━━!!!!
昨日レポしてないけど増えちゃってたから心配だったけど
今日減ってたーーーーーっ！！！！！
うれしい(つД｀*)
■食事
朝：ゴハン　目玉焼き(半分)　納豆　さば　サラダ
昼：ｱﾒMDいちご＆チョコ
夜：ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁﾇｰﾄﾞﾙ　ﾁｰｽﾞ
■運動
ウォーキング１時間

よしっ！人大杉じゃなくなったし、これからもがんがるぞっ！！！
目指せ-25�`！！！！！o( `▽´)o

ほんと！やっと人大杉なおりましたね！
でもうちの体重計がなんだかおかしい(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
200〜800gぐらいの幅で何回測っても誤差があるので、
どれが正しい体重かわからんよ(つД｀)
おまけに子供のお友達の誕生会で手料理やお菓子を振舞われて、
手をつけないﾜｹにもいかず････ε-(ｰдｰ)ﾊｧﾌｴﾁｬｯﾃﾙﾖ
毎日ﾚﾎﾟできないとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がっちゃいますね。
>>317ﾀﾝ
>>227ﾀﾝ
順調な減りでおめ！&うらやますぃでつ！
と、横目で見つつ今日はﾚﾎﾟさぼって退散しま〜つε=ε=ε=(;´Д`A

>>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏ249ｻﾝ
例のナショナルから発売される体脂肪体重計のモニター当りました!!!
σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!!ｹﾞｯﾂ!!ｹﾞｯﾂ!!

体重は100g単位で体脂肪率が0.1%単位…(・∀・)ｲｲ!!
これで一層気合も入り細かく管理していけそー。

>>213ｻﾝ
その体脂肪体重計って発売はいつからですかね???
ｱﾃｸｼもぜひ欲しいんですよぉ〜。知ってたら教えて下さい。。。

MD始めてからそろそろ1ヶ月です。身長159cm、開始時体重51kgで現在50kg。朝と夜
をMDにしてますが停滞期なのか1kgしか減ってない、ｼｮﾎﾞｰﾝ・・・ただMD開始前に
53.5kgあったのをｼﾞﾑに通って-2.5kgにしてからのｽﾀｰﾄだったから仕方ないのかも・
・・・早く40kg台に戻りたいよぉぉ〜。頑張ります。

>>214ｻﾝ
ナショナルのサイトによると8/1が発売予定みたいです。

>>215ｻﾝ
214です。ありがとうございました〜。ぜひ購入したいと
思います〜w

>>213
317ﾀﾝ当たったんでつか！？ｲｲﾅ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
私には当選ﾒｰﾙなかったので外れたんでつね(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
いくらなら当選だったんだろうなぁ･･･8月1日に家電店見に行くかぁ･･･
お風呂前にも体重測ったら、61.8〜63.0ぐらいまで誤差があったし、
もう買いかえるしかないかなぁ･･･最初は高そー(*･ε･*)

ダイエット23日目
51.0kg　25%
朝　カラメルビスケット5枚
昼　ミートスパ、えびとブロッコリーのサラダ、焼き鳥1本
夜　コーヒーＭＤ

やたー！ダイエット始めて最低値でました！（一回途中で戻ったんで）
これからどんどん更新していきます！

今日モニターの当選通知来ました!明日からお仲間に入らせていただきます♪ ■身長...163�a ■体重...64.4�` からスタートします! 目標は-10�`ですo(^-^)o

今日モニターの当選通知来ました!明日からお仲間に入らせていただきます♪
■身長...163�a
■体重...64.4�`
からスタートします!
目標は-10�`ですo(^-^)o

外れたあなたにというわけではないのですが、
これなんか、どうなんでしょうかね。

ttp://www.kouseido.com/diet/koturyo.html

骨密度や基礎代謝などが出て、体重以外のすべてが計測できる。
体重系自体の精度がしっかりしていれば、
これもダイエットの励みになりそうですね。

自分は内臓脂肪計測機能があるニタの体脂肪測定機能つき
ヘルスメーターを買ったばかりなのですが……。

MD始めて80日目
■体重　　-7.8�`
■体脂肪　-9パーセント
■前日比　＋0.2�`
(−＿−lll)ﾄﾞﾖｰﾝ
■食事
朝：ごはん　豆腐ハンバーグ　みそしる　サラダ
昼：ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
夜：ツナと青菜の和風パスタ　ファイブミニ
■運動
ウォーキング１時間

昨日は夜に外食してしまったので、昼はｶﾛりー控えめのオルビスにしました。
でもやっぱり朝に体重増えてるなぁ〜(つД｀)ﾊｧ

↑体重間違えた・・・
−8.8�`ですた〜〜〜(´∀｀；)

アメ版MDを購入しました！！
彼に、”ちょっと肉ついた？”
といわれたのが非常にショックで^^;
がんばります。

>>213>>219
漏れもその体重計はずれました
いくらでゲッツしたんですか？

当落選にかかわらずメールで結果をご連絡、ってなってましたよね。＞パナの体脂肪計
で、メールが来ないのでお問い合わせ出してみました。
連絡無かったのって自分だけじゃなかったのね。
ここに来て、同じような方がいっぱいなの分かりました。

今日、特選街(雑誌)を見ていたら、
>>221のと　
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf352_1.html　が出てました。
ついつい体脂肪計に目が止まってしまってます。
どんなが良いんでしょう？　詳しい方ﾎﾟｲﾝﾄなどﾚｸﾁｬｰしていただけたら、嬉しいなぁ。

226です。
返信は明日になると思っていたら、パナから速攻で回答メールいただきました。
メール配信にトラブルがあったとのことです。
落札価格は8000円だったそうです。

ＭＤ話じゃないのに連続につきsage
しかし、初めて書きこんだのですが、ｳｿでも「スリムななしさん」。仮でも気持ちｲｲですね。

●ＭＤ開始６８日目
●体重 60.8kg（-7.8kg）　
●脂肪 29%（-9%） 　
●前日比　　　-0.6kg 　
　
　朝：シリアル＋牛乳　ウインナー　目玉焼き　　烏龍茶５００
　昼：アメＭＤチョコを無脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００
　夜：アメＭＤチョコを無脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

運動：ﾁｮｯﾄだけストレッチ
間食：柿の種　小１袋

１５日の50ｋｇ台ﾏｰｸはまぐれだったみたいでつ(´Д｀)
それでも順調（？）なのでこのまま落ちてくれればいいんだけど。
運動の少なさと間食を見直さなければ。
久しぶりにサイズを計ってみたらﾁｮｯﾄｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝσ･∀･)σ
相変わらず太ももは太いまま・・・。嫌だなぁ。
測ったサイズを入力してhttp://www.sonneur.co.jp/bc/bodycheck.htmlで
ｼｭﾐﾚｰｼｮﾝしたけどまだまだﾃﾞﾌﾞなんだなーと。
自分の体が３Ｄでグルグルグル・・・。

>>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏｻﾝ
うちの体脂肪計付き体重計も最近おかしいです。
ヒドイと1kgは差があるし体脂肪もいい加減っぽいのでﾅｼｮのが届いくの楽しみです。
届いたら今のﾔﾂは売っちゃおうっと。ｗ

>>225ｻﾝ
227ｻﾝが書いてる金額でした。
あたしもうﾁｮｯﾄ高めに半端な額入札したはずなんだけどなあ〜ｗ

今日から頑張ります!
朝...寝坊のため食べれず
昼...MDストロベリー
夜...MDコーヒー、ゆで卵1個
間食...いわしせんべい
酢こんぶ少々
朝ご飯が待ちどおしいです(/_;)

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz07.html

ダイエット24日目
50.8ｋｇ　24%

朝　カラメルビスケット2枚
昼　マカロニハムサラダ　パリジャンサンド
夜　ココアＭＤ

今日MDが届きますた。
早速飲んでみた。想像してたのよりはマシかな。でも正直ﾏｽﾞｰ。
とにかく量が多いので飲むのに時間がかかるです。
半月で3〜4�`減を狙ってるのですが、1日のMD摂取は1食でも大丈夫でしょうか？

>>206
>賞味期限て1年？半年？
>誰か知っている人いたら教えてください。 　

　5月に注文した日本版ＭＤの賞味期限は2004年9月末でした。
　おおむね、1年3〜5ヶ月程度ではないでしょうか。

>>232
　現在の身長、体重、ダイエット歴、運動量、普通食の内容にもよりますが、
　一日一食ペースで、
　半月という短期間に3〜4キロを減らそうと思ったら、
　それなりの有酸素運動など含めて、ｶﾅｰﾘがんばらないと……。

>>213

友達が落札してましたよ。

順調に体重が減り、４�`減。

二日目 64�` 33�l
朝...おにぎり2個、豆腐サラダ
昼...MDグリーンティー
夜...MDベリーミックス
間食...おしゃぶり昆布、いわしせんべい少々

ついつい夜食べれないせいか、朝たくさん食べてしまいそうです(/_;)

友達が「妊娠したのであげる」と○リム●ップスをたくさんくれました。
前にマイクロダイエットをやってたので飲み比べてみましたが…ま、まずいΣΣ(ﾟДﾟ;)
ストロベリーなんてバリウムみたい…
で、思わずここに訴えに来てしまった〜ｽﾏｿｰ
でもお値段は半分なんでしたっけ。

MDはじめて８１日目
■体重　　　-９キロ
■体脂肪　-９．５パーセント
■前日比　-０．２�`
さぁさぁ！！この調子でどんどん減ってくれ！！！

また人大杉か・・・

…でもダイエットしてみようと思います。
メーカー違うけど仲間に入れて貰えますか？

●ＭＤ開始６９日目
●体重 60.8kg（-7.8kg）　
●脂肪 29%（-9%） 　
●前日比　　　±0kg 　
　
　朝：シリアル＋牛乳　ウインナー　目玉焼き　　烏龍茶５００
　昼：アメＭＤチョコを無脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００
　夜：アメＭＤチョコを無脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

運動：ﾁｮｯﾄだけストレッチ
間食：無し

変化無いとなんだ〜と思う反面、増えてなくて良かったと安心します。
最近じゃ200ｇ単位でも増えてると敏感に気にしちゃうよ。
計る前はトイレでたっぷり出してから、とかｗ
明日から４連休・・・危険だ。ペース維持に努めます。

ダイエット25日目
51.8ｋｇ　22.5%
朝　カラメルビスケット　豆乳スープ
昼　鮭弁当　スイカ
夜　甘栗、スイカ　カラメルビスケット

今日はＭＤ飲まず。
３１７さん、なんだかその気持ちわかるような。。
私の場合お風呂上りでも、髪の毛を乾かしてから体重量ろう、とか思います。
ほとんど変わらないのは分かってるんですけどね。

MD3日目 64.4�` 33�l
朝...海老ピラフ、トマトサラダ、白身魚のフライ
昼...MDミルクティー
夜...MDココア
間食...おしゃぶり昆布
最近からだが熱いです。代謝がよくなるのかな?たんなる風邪? でもおしっこが今までは1日1〜2回だったのが、確実に増えてきてますV(^-^)V

ダイエット26日目
50.6ｋｇ　25.5%
朝　無し
昼　アップルカスタードパン　ベーコンフランス
夜　ＭＤミルクティ

ダイエット43日目
77.4ｋｇ　20%

朝：MD（ストロベリー）
昼：回転寿司（６皿）
夜：MD（バナナ）の予定

運動：AM　２．５H　PM　１H　


いままで、MD一日一回で、飲み会でつぶれるときもあったけど、本日より
一日二回にします。お盆までに７５kgクリアします。

4日目 64�` 32�l
朝…ローソンののり弁
昼…MDバナナ
夜…MDコーヒー、ロールパン2個
間食…わらび餅風こんにゃく、ひよこまんじゅう1個
今日は我慢できずすこし食べ過ぎてしまいました(/_;)
薬局のおっさんに3日に1度はMDお休みの日をつくるよう言われました。 明日減ってたら食べよう…

28日目
51.0ｋｇ　24.5%
昨日今日とついつい食べ過ぎてしまい体重増えますた。
やっぱり休日はキケンだ…。

28日目
50.0kg 23%

朝　MDｺｰﾋｰ
昼　ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、味噌汁、ｳｰﾛﾝ茶250m�g
夜　MDｺｺｱ

■運動　軽いｽﾄﾚｯﾁ
■間食　ﾐﾙｸ入りｺｰﾋｰ、胚芽ﾋﾞｽｺ(ﾌﾟﾁｻｲｽﾞ5個)

今日からHN入れました。停滞期に入ってなかなか落ちません。。。
すっごく食べたいけど我慢して寝ますw明日も頑張ります。。。

ＭＤ94日目(開始時：71.6kg身長165cm)
★体重：62.0kg 前と変わってないってのが･･･(;´Д`A
★体脂肪率：29.0%　　
★前日比：-0.2kg　　結構ずっと停滞してました、排卵日も過ぎた模様(ﾟ▽ﾟ*)
★食事
朝：全粒粉ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝのﾊﾟﾌﾟﾘｶとﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞｻﾝﾄﾞ(ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ塗)2個･ｻﾗﾀﾞ･ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
昼：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ2杯)
夜：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ1杯)
間食：そば粉ｸｯｷｰｺｰﾋｰﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ6個(手作り)･ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ数種類
★運動　踏み台昇降10分･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20分･ｽｸﾜｯﾄ60回･腹筋60回･足上げ腹筋60回

帰ってきました！ただいま〜！やっと人大杉も解消でしょうか？
それにしても、全然体重減ってませんｗ
結局、昼夜とMD2杯づつしてましたが、どんどん体重増えてきたので、
昼2杯で夜1杯にしてみたところ徐々に安定してきたような気がします。
そして何故かお菓子作りにハマってしまい、お昼に2ﾁｬﾝできないので没頭してましたｗ
低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ向けのお菓子ﾚｼﾋﾟで作っているので、市販の菓子よりﾏｼかな？
しばらくは手作り菓子で立ち仕事して、甘いお菓子のひとときを味わう快感にハマリそうでつｗ

２１日から始めました。自分にカツを入れるためにも、なるべく日参して
頑張ります。よろしくお願いします。
初めての味はストロベリー。バリウムみたいでへこみましたが、
その後、ココア・ミックスベリー・バナナ・コーヒーは何とかオッケー。
１日昼と夕。もともとの体重が多いので、１日目−１．５キロ減。
明日はどうかな〜？

●ＭＤ開始７４日目
●体重 60.8kg（-7.8kg）　
●脂肪 29%（-9%） 　
●前日比　　　-0.6kg 　
　
　朝：朝昼兼用のため無し
　昼：焼きそば　魚のフライタルタルソースがけ　烏龍茶５００
　夜：アメＭＤチョコを無脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

運動：ﾁｮｯﾄだけストレッチ
間食：ﾁｮｺ

生活リズムの崩れと間食がぁ(´Д｀)ｳﾜｧｧｧｧﾝ
生活リズムの狂いで体重が連休中は1〜2kg変動していた。
アメＭＤの甘さがダメになってしまったので日本ＭＤを２箱（ﾍﾞﾘｰ14食苺14食）注文。
木曜日に届くのでまた出直します。怠けてちゃだめだね。
お盆に高校の友達とＢＢＱで逢うのでそれまでに60kg切りたい・・・。

三十路男ですが、参戦させてください。
最初は他社のダイエット食を使っていましたが、
ここのページを参考にさせてもらって、
米版ＭＤに切り替えました（安いので）
最初飲んだときは、かなり甘いなぁと思いましたが、
今はプロテインを混ぜて、慣れてきました。
最近は停滞期でなかなか減らないようで、
運動をどうするか思案中です。

ダイエット開始37日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重：71.3kg
○体脂肪率：30.0%
○前日比：-1.1kg　前日は夕食後に量ったもので・・

○食事
朝　めかぶ120g
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g
夕　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

スパスパ見てから、間食にめかぶを食べてます。
以前はトコロテンを食べていましたが。

○運動
有酸素運動　ステップマシンを1時間（465.7kcal消費）
有酸素運動　ウォーキングマシンを1時間（411.1kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

数日前から始めてみました。

ココアとストロベリーはとても美味しいです。
ココアは冷水のみで、ストロベリーは冷水と無脂肪乳と半々で割ってみたらあまりの美味しさにビックリ！
コーヒーは期待はずれ（結構美味しいと評判だった）で気の抜けた味。
ミックスベリーは無糖の飲むヨーグルトと無脂肪乳半々で割ってみましたが、酸っぱすぎ。
グリーンティーは激しくマズーでした。
次はミルクティーを飲みます。

MIXパック1箱とココアだけのを1箱買ってやっぱり良かったと思いました。

ＭＤ95日目(開始時：71.6kg身長165cm)
★体重：61.8kg
★体脂肪率：29%
★前日比：-0.2kg
★食事
朝：ﾋｼﾞｷの炊込みご飯･ｻﾗﾀﾞ･牛肉のｽｷﾔｷ風･卵焼き3切･ﾐﾙｸｺｰﾋｰ･即席ﾃｨﾗﾐｽ(手作り)
昼：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ2杯)
夜：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ1杯)
間食：ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ(手作り)
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ数種類
★運動　踏み台昇降10分･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20分･ｽｸﾜｯﾄ60回･腹筋60回･足上げ腹筋60回

やっぱり手作りお菓子の方が体重への影響は少ない模様ｗ
排卵日すぎたあたりから、朝ｲﾁの尿の出がよくなってきました。
朝のﾄｲﾚでｲﾊﾟｰｲ出ると、体重減りそうで嬉しくなりまつ。
体重計ｹﾞｯﾄしたみなさん、もう届いたでしょうか？
ﾈｯﾄで8200円(税･送料別)で予約受け付けしてたんですが、
家電店でいくらになるかも気になるところでつ･･･

>>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏｻﾝ
発送は29日予定らしく、安く買えた事を抜かせば店頭発売と大差ないんじゃ？ｗ

>>253
すばやいﾚｽさんきうです
29日発送かぁ〜、届くのはほんと店頭販売とかわりませんねｗ
じゃ〜私も予約しとこっかな〜送料入れると9000円近くなっちゃうけど･･･
ｽﾚと関係なくてｽﾏｿ

ＭＤ２日目（開始時：○４．５kg身長１６３ｃｍ）
☆体重：○２．０ｋｇ
☆前日比：−１ｋｇ

○の数字は恥ずかしくて…今は言えまちぇん。
味の好みは人によってだいぶ違うのですね。
では又明日！

ＭＤ３０日目
■体重：49kg　ﾔｯﾀｧｰｰ!!停滞期脱出かっ???
■体脂肪：22.5%
■前日比：−1kg

■食事
朝：MDｺｰﾋｰ．ウーロン茶300m�g．黒豆10粒
昼：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当．ウーロン茶300m�g．黒豆15粒
夜：MDｺｺｱ．ウーロン茶300m�g．黒豆10粒

■間食：ﾀﾞｲｴｯﾄｸﾗｯｶｰ10枚．ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ．水(volvic)1日3�g
■運動：大筋腰体操1ｾｯﾄ．腹筋20回．足上げ腹筋20回

黒豆と大腰筋体操が効いているようで、やっと停滞期を脱出できますたw
黒豆は黒酢に漬けた物を食べてます。何よりも変化したのは体重より見た目。
全体的に絞まったのと、ゆっくり血からを加える腹筋でお腹が割れますたww
明日もがんがりまつ。。。

ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏさん>>手作りのお菓子美味しそうでつねー。ｱﾃｸｼも挑戦してみようかなw

>>255
トラ年の猿ｻﾝ！
初日からすごい減り方ですね！！ハッキリ言ってうらやましいです！
体重は今は恥ずかしくて書けないかもしれないけど、
減ったあかつきには自信を持って教えて下さい！ｗ
お互い頑張りましょう！

●ＭＤ開始７４日目
●体重 60.2kg（-8.4kg）　
●脂肪 30%（-8%） 　
●前日比　　　-0.6kg 　
　
　朝：シリアル+牛乳　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ペペロンチーノ　烏龍茶５００
　夜：アメＭＤチョコを無脂肪牛乳２５０ｍｌでシェイク　烏龍茶５００

運動：ﾁｮｯﾄだけストレッチ
間食：なし

昨日のレポはは日付が変わってしまった為の前日分投稿です。
本日レポ２回目ですが、明日からまた１２時前書き込みにします。
水分摂取量を増やし、また体を意識的に動かすようになったら
１日からだがホカホカし、トイレも近かったです。
太ももがﾁｮﾄすっきりしてきたように思い太もも真ん中を計ってみたらｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてた。
それでもまだ太いです・・・・。
今日から気になる下半身部分だけでも測定して勝手にﾚﾎﾟってこうかな。
太もも付け根：56cm　太もも中央：51.5cm　ふくらはぎ：37cm　足首：22.5ｃｍ

ダイエット開始38日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：70.6kg（前日比：-0.7kg）
○体脂肪率：31.5% （前日比：+1.5%）

○食事
朝　抜き
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガを受講（70分）
マシントレーニング（主に上半身）を30分程度
有酸素運動　ステップマシンを1時間（483.3kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

体重が減ってますが、体脂肪率が上がってますので
水分が出ただけのような気がします。
しかしもうすぐ60kg台なので、かなり嬉しい。

ＭＤ96日目(開始時：71.6kg身長165cm)
★体重：61.4kg　　　　【！祝！１０kg減達成！】
★体脂肪率：29.0%
★前日比：-0.4kg　　　　
★食事
朝：ﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞと豚挽肉の手作りｶﾚｰ(玄米)･ｻﾗﾀﾞ･親子丼の具のみ･ﾐﾙｸｺｰﾋｰ･ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ(手作り)
昼：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ2杯)
夜：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ1杯)
間食：ﾗｲ麦粉とさつま芋のﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ(手作り)
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ数種類
★運動　踏み台昇降10分･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20分･ｽｸﾜｯﾄ60回･腹筋60回･足上げ腹筋60回
>>256ミルクﾀﾝ
ﾆｱﾐｽだったようですね！お菓子作り病み付きです！
主にGI値の低い乳製品を使ったお菓子にしています。
砂糖も天然の果糖に代えてやっているので、甘さもしっかりつくし満足度大ですよ！
>>317ﾀﾝ
太ももｻｲｽﾞほとんどまったくと言っていい程、同じｻｲｽﾞです！ｗ
これがなかなか細くならないんだな･･･(-_-;)

>269
足はﾏｯｻｰｼﾞもしないと細くはならないよ。
で、間食はやめたほうがいいと思うし、朝の食べる量が多すぎ。
ならば昼に持ってきた方がｲｲと思われ。
体重はともかくどーりで体脂肪率が29�lなﾜｹだよ。

間違えた>260ね

>>261
何度も間食に関するｺﾒﾝﾄ頂いていますが、全くﾅｼというのはﾊｯｷﾘ言って私にはﾑﾘでつ
でも確実に量は減っています、わからないでしょうが･･･ｗ
朝食などについては、もう1日の生活と食のﾘｽﾞﾑですね･･･個人差あると思います
体脂肪率大杉でしょうか？
朝測ってるのですが、夕方ではいつも25〜26%程度です(それでも多いかｗ)
足ﾏｯｻｰｼﾞはもみほぐし系がいいでつか？ｱﾄﾞﾊﾞｲｽついでに教えてくださ〜い(*^-^)

グラフと日付がずれていたのでグラフに合わせます。

☆ＭＤ４日目（開始時：○４．５kg　身長：１６３ｃｍ）
☆体重：○１．０ｋｇ（−３．５ｋｇ）
☆前日比：−１．０ｋｇ

もとの体重が多いとはいえ、こんなにハイペースで落ちるもんなんだ
ろうか…？でも、今まで絶食したって１キロも減らなかったからビックリ。
今から停滞期が恐いです。
体脂肪は…、ウチの体重計はおかしいです。ぜったいオカシイ！
あのおでぶタレント松村君だって５０はなかったと思う。
それなのに６０．３って…。量る度数字が違うし、オカシイよ〜。
では又明日！

>>アンパンママ（２４９）さん、ありがとう！頑張ります！

●ＭＤ開始７５日目
●体重 59.8kg（-8.8kg） またまたｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ50kg台
●脂肪 28%（-10%） 　
●前日比　　　-0.4kg 　
●部分測定
　太もも付け根：56cm　太もも中央：51cm　ふくらはぎ：36.5cm　足首：22ｃｍ
　
　朝：コーングラタン　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤベリーミックス水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤストロベリーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：ﾁｮｯﾄだけストレッチ
間食：なし

午前にＭＤが届き、物凄い勢いで開けてしまったｗ
で、60kg切りました!!0.2kgでも嬉しい!!明日戻らない事を祈りつつ…。
リズムの崩れる恐怖の週末がまた近づいてきた…嫌だなあ(´Д｀)

>>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏｻﾝ
10kg減オメ!!そして、太ももｻｲｽﾞが私と同じだなんて!!ｗ
私は妊娠時に妊娠線が太ももとふくらはぎ裏にまで出てしまい
産前に戻った今、皮がブヨブヨです。
産後は痩せ方が今までと違う気がする・・・
この極太ももを何とか引き締めたいです。下半身って痩せにくい…ですね(´Д｀)

ダイエット開始39日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：70.1kg（前日比：-0.5kg）
○体脂肪率：30.2% （前日比：-1.3%）

○食事
朝　抜き
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
マシントレーニング（主に下半身）を30分程度
ステップマシンを1時間（477kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（389.6kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

明日は、フィットネスが休業日なので
ちょっと気合入れて運動しすぎました。
関節と筋肉が悲鳴をあげとります。

>>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏｻﾝ
10kg減量おめでとうございます。
ちなみに体感としてはいかがですか？
私も8kgぐらい減ったことになるんですが、
ベルトのサイズは若干小さくなりましたが
お腹の脂肪はついたままですし、
あまり体が軽いとかは感じないんですが。

＞＞アンパンママさんへ
私も１６：００のおやつを２年ほど続けてましたが、
１ヶ月程我慢すると、あとは我慢するのは何でもなくなります。
それからおやつ抜きを続けるとその効果を実感出来ます。
いつかはおやつをやめなければいけないので、
早めにやめたほうが良いと思います。

何はともあれ、１０ｋｇ減おめでとうございます。

MD31日目
■体重：49kg
■体脂肪：22.5%
■前日比：+-0

■食事
朝：MDﾊﾞﾅﾅ．黒豆黒酢10粒
昼：ｳｨﾝﾅｰ入りｶﾚｰ(ｼﾞｭﾆｱｻｲｽﾞ)．ｱｽﾊﾟﾗのｻﾗﾀﾞ．黒豆黒酢15粒
夜：ﾐﾆｺﾛｯｹ2個．大根のｻﾗﾀﾞ．黒豆黒酢10粒

■間食：ﾊﾞﾅﾅ1本．ウーロン茶1�g．水(volvic)1.5�g
■運動：大腰筋体操．腹筋20回．足上げ腹筋20回．ﾌﾚﾝﾁｽｸﾜｯﾄ30回

体重は昨日と変化は無しでつ。ただ生理が近づいてきたので要注意でつ。
生理が近いと食べたくて。。。甘い物とか油っこい物が特に〜。
必死に我慢中でつ。。。

>>260 ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏﾀﾝ
まずは「10kg減、おめ〜っ!!」良かったでつね〜ww
手作りお菓子ね、週末に挑戦しますねw　果糖って普通に売ってますかね???
それを手に入れれば生理前の甘い物が食べたい時に心強いかも(^^)/

>263
そこを我慢するかどうかがこの先の結果に繋がるﾜｹで。
できない。と頑固に決め付けるのもいかがなものかと。
10�`落ちたからといって、そこで満足できる程の現体重ではないかと。
元々ご自身が好まれる食品が高ｶﾛﾘｰだというのがﾈｯｸだとは思いますが。

で、足のﾏｯｻｰｼﾞについてですが、
例えば運動の後やお風呂上りなどに行うのが効果的だと思います。
やり方は自己流で構わないと思いますよ。
難しい決まりごとがあるとかえって面倒になるかと思いますし。
要は気持ち良く感じる程度の強さで、根気良く行って下さい。
時間は片足、腿と脹脛とﾊﾟｰﾂ分けして4×10分程度です。
たとえ5分でもやらないよりは全然ｲｲかと思います。

MDはじめて８６日目（たぶん・・）
ひさびさカキコ♪
■体重　　-９．８�`
■体脂肪　-１１�l

わーーい(^▽^)ﾉ
-１０�`まであと0.2�`だー。
今日はゆかたを着てお祭りに行ってきます！
この前、試着したら思っていたよりもフツーに着れたのが
かなりうれしかった(つд｀*)
それで浮かれてゆかた買っちゃいますた〜。　　

ＭＤ97日目(開始時：71.6kg身長165cm)
★体重：61.4kg　　　そろそろ生理前の立ち眩みが発生･･(-_-#)
★体脂肪率：29.0%
★前日比：±0kg
★食事
朝：全粒粉ﾐﾆﾄｰｽﾄのﾊﾑﾁｰｽﾞのせ×2･ｻﾗﾀﾞ･ｿｰｾｰｼﾞ3本･卵焼き3切･ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
昼：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ2杯)
夜：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ1杯)
間食：ﾐﾙｸｺｰﾋｰ･ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ(手作り)←試食程度ﾃﾞｽﾖｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ数種類
★運動　踏み台昇降10分･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20分･ｽｸﾜｯﾄ60回･腹筋60回･足上げ腹筋60回
>>265-268
皆さんどうもありがとうございます、まだまだ長い道のりの通過点なので、
これからものんびり頑張ります！
ミルクｻﾝ、果糖(ﾗｶﾝｶなど)はﾃﾞﾊﾟｰﾄなどでも売ってますが、高いです。
私は楽天の一番安いとこで10kgまとめ買いしましたﾖ!2700円でした。
>>269
おっしゃる通りでございます、我慢もしてみました。
2〜3日はいいんですが、意志が弱いのでﾌﾟﾁ過食に走ってしまうんですよね(;´Д`A
で、食べすぎた事に後悔して、の繰り返しなので余計なｽﾄﾚｽがｗ
毎日、日々のｽﾄﾚｽを少しの甘いもので埋めてる方が、精神衛生上良いかと思いましたｗ
ﾓﾁﾛﾝ現体重に満足などしていませんので、当分続けるつもりです。
ﾅｰｽの友人にも急激な体重減は体に負担が大きいと注意されてるので、
のんびり長期戦を見こんでいますのから、ｽﾄﾚｽは最小限にしたかっただけなんです。
間食は減っているので、いつかやめれる(?)予感ですｗ
ﾏｯｻｰｼﾞ術ありがとうございます!さっそく取り入れてみます!
長文失礼いたしました

☆ＭＤ５日目（開始時：○４．５kg　身長：１６３ｃｍ）
☆体重：○０．５ｋｇ（−４．０ｋｇ）
☆前日比：−０．５ｋｇ
Ｓ始まる。Ｓの間は痩せにくいと書いてあったので、終了後に期待！

ＭＤを始める前にはいていたＧパンに少しゆとりが出来ました。
うれちー！では又明日！

ダイエット開始40日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：69.7kg（前日比：-0.4kg）
○体脂肪率：30.3% （前日比：+0.1%）

○食事
朝　豆乳200ml＋ヨーグルト120g
昼　豆乳200ml＋ヨーグルト120g
夜　豆乳200ml＋ヨーグルト120g

○運動
自宅でストレッチのみ。

今日はフィットネスクラブが休みのため、完全休養日としました。
胃腸のほうも休めようかと考え、以前日経ヘルスで見た
ヨーグルト断食を1日やってみることにしました。
断食といいながら、ヨーグルトを食べるんですが（苦笑）。

ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄを２食おきかえでやってると
拒食っぽくなりません？
私は夜は絶対ﾏｲｸﾛじゃないと発狂寸前になります。
163cmで体重はもぉすぐ40kgをきりそうです。
でもﾏｲｸﾛをやめられない日々が続いてます(T_T)

>>274
かなり痩せてるようですね。私はたまに昼の通常食の時に
食べたくなかったり少ない量しか食べれない時がありますが
そうなった時は少しでも食べて少し時間をおいてから甘い物
や果物とかを食べて体に食べ物をちょっとづつ入れてます。
そうすると次の日には食欲も戻りますよ。拒食はずいぶん昔に
経験がありますが今のまま放置するのは危険だと思うのでｾﾞﾘｰ状
になったｶﾛﾘｰﾒｲﾄとかからでも始めてみてはいかがですかね?

>>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏさん
教えて下さってありが�dです。早速、探してみますね。
ﾏｲｸﾛﾚﾎﾟはまた夜にきま−す。。。

ﾏｲｸﾛ効きすぎますね(^_^;)
痩せすぎの域に達してもまだ減り続けてる。
どこまで痩せるんだろう‥‥

ダイエット開始41日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：69.2kg（前日比：-0.5kg）
○体脂肪率：30.3% （前日比：+0.0%）

○食事
朝　豆乳200ml＋ヨーグルト200g
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3

○運動
ヨガ70分受講
マシントレーニング（主に上半身）を30分程度
ステップマシンを1時間（488.6kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（389.2kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

ここに書き込みはじめてから、えらく順調に減っています。
しかし、そろそろ感覚的には停滞期がきそうな感じです。

MD33日目
■体重：50kg あぁ゛〜増えた・・・
■体脂肪：23%
■前日比：+1kg

■食事
朝：MDｺｰﾋｰ
昼：焼魚・ご飯・ｷﾉｺの味噌汁・大根の煮物
夜：野菜サラダ

■間食：なし
■運動：大腰筋体操・腹筋20回×3ｾｯﾄ・足上げ腹筋20回・簡単なｽﾄﾚｯﾁ

やっと停滞期を脱出したと思っていたのに生理が近いせいか1kg戻った・・・
いつもの事だけどｼｮｯｸです。つかの間の40kg台だったw
ﾑｸﾐもあるので今日は運動を少し増やして間食はなしです。夜MDもお休み
してﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなしのｻﾗﾀﾞに切り替えました。友人から聞いたのですが
生理開始の日から終わるまで毎夜寝る前にｺｯﾌﾟ1杯の炭酸を飲むとかなり
痩せるらしいです。友人2人は2kg程落ちたみたいなので次の生理がきたら
私も挑戦してみつもりです。

☆ＭＤ６日目（開始時：○４．５kg　身長：１６３ｃｍ）
☆体重：○０．０ｋｇ（−４．５ｋｇ）
☆前日比：−０．５ｋｇ

あてにならない体脂肪計だけど、一応目安にはしようと思って
います。でも、増えてるんですよ、体脂肪…。
筋肉も落ちるのは良くわかってるけど、なんでかなぁ…。

薬局に売ってるんですか？
値段教えてもらえれば嬉しいんですが・・・。

>>280
基本的にはマイクロダイエットの直販と
同じ値段ということになっています。

あとは　>>2-4　のＦＡＱをご覧ください。

以前グローバルで味のまずさに挫折して
今回マイクロで真剣に頑張ろうかなって思って２０歳の♀です。
で、お聞きしたいのですが、マイクロでは何味が美味しいですかね？
好みはあるとは思うのですが・・・。
なんか、下記のURLの所では「ココア味のみ」といったように、
その味のみ1箱とか、注文できるみたいなので、どうなのかと・・・？
ttp://www.naruhodou.com/
マイクロの先輩方、宜しくお願いします。。

>>282
味に関しては、つくづく、個人の好みとしか言いようがありません。

自分の場合は、スープタイプが苦手なので、
ドリンクタイプの7種類の味をローテーションして使っています。

とりあえず、7種類の味すべてをご自分で試してみてはいかがでしょうか。
ttp://www.microdiet.co.jp/top.html

サニーヘルス本社による
マイクロダイエットの公式ページでオーダーすれば、
どうしても、味が自分の好みに合わない場合は、
交換してもらえるはずですよ。

詳しくは電話で聞いて、味を確かめるためにも、
２箱からオーダーしてはいかがでしょうか。

>>282

日本版はレスついてるんで一応アメ版のことをレス。

アメ版なら一缶単位で変えるけどかなり甘い。
ただ量の調整がきくのはいいかもしれません。

味は>283さんのいうとおり、好みです(^-^;

安めで挑戦してみるならアメもいいかも

>282
私はｺｺｱ味が一番ｽｷだなあ。元々ﾁｮｺﾚｰﾄとかｽｷなので。
で、水だけだとどうもﾏｽﾞｰなので、半分は無脂肪牛乳を加えてみたら、
7種類全部旨くなった気がする。でもその分のｶﾛﾘｰはﾌﾟﾗｽされるけどね。
でも続けるにはそういった工夫も必要かと。

☆ＭＤ７日目（開始時：○４．５kg　身長：１６３ｃｍ）
☆体重：○９．４ｋｇ（−５．１ｋｇ）
☆前日比：−０．６ｋｇ

あいかわらず体脂肪値高し。でもこれで、きらいな運動まで頑張っちゃうと
続かないので、半身浴で汗かきました。では又明日！

＞282さんへ
味の好みはホント人それぞれみたいですよ。スープは他社でこりてるので
ドリンクの７種類。慣れてくると皆美味しく感じるのは私だけ？
たぶん、舌だけは肥えてないのでしょうね。

皆さん、はじめまして
私は夜の仕事していて普通の人の昼が朝です。
真夜中まで仕事してるので、朝に起きるの無理。睡眠時間4時間とかになっちゃう。
MDやろうとは思うけど、1日3食が難しい・・・
今までも2食しかご飯食べていなくって・・・
昼ご飯を朝ご飯に置き換えるのでも大丈夫なのかなあ？
ってアメリカ版MD申し込んじゃったけど

●ＭＤ開始７９日目
●体重 60.6kg（-8kg） 増えたり減ったりの停滞期
●脂肪 27%（-10%） 　
●前日比　　　-0.2kg 　
　
　朝：シリアル＋牛乳　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤベリーミックス水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤストロベリーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：ﾁｮｯﾄだけストレッチ
間食：なし

50kg台もまたまたつかの間でした(´Д｀)
気合を入れて２週間後には58kgくらいになっていたいのに
ここ何日もずっと1、2kgの増減で停滞気味です。
生理前といえばそうなので体が水分を溜め込んでるのかな？
体脂肪が減っているので生理後のﾀﾞｳｿを期待しています。
ｻﾆｰﾍﾙｽから届いた「やせ組」がポストに解りやすく届いていて恥ずかしかったです。
アパートなので郵便受けのからちょうど出ている部分に「やせ組」の文字!!!
１日に何度も読み返しては言い聞かせてます。頑張らねば。

明日あたり、new体重計届くかな??

ダイエット開始43日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：68.5kg（前日比：-0.2kg）
○体脂肪率：29.4% （前日比：-1.0%）

○食事
朝　抜き
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ70分受講
マシントレーニング（主に上半身）を30分程度
ステップマシンを1時間（468kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（404.3kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

昨日は飲み会だったのですが、水分が抜けて脱水状態だったのか
かえって体重は減っていました。
今日は戻るかと思いましたが、かなり運動したので、
ギリギリ維持しています。

☆ＭＤ８日目（開始時：○４．５kg　身長：１６３ｃｍ）
☆体重：○９．８ｋｇ（−４．７ｋｇ）
☆前日比：＋０．４ｋｇ

早速停滞期に突入か？
でもトイレ大の前の計測だったし、今日、足裏マッサージ受けたし、
軽く散歩もしたし…明日に期待して。では又明日！

体重を伏せる意味が分からん。恥ずかしいのか？

>289は食べなさ過ぎ。絶対ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞすると思う。急激に痩せ様とするのは無理。

毎日、夕食をマイクロダイエットにしちゃえる人、って、
一緒に夕食を食べる友達がいない（夜に遊ばない）、としか思えないよね。
あたし、絶対不可能。

ま、主婦とかならいいのか。

>293
友達の付き合いもある程度はあるだろうけど、そもそもそんな単純な動機ならﾀﾞｲｴｯﾄやってないって
娯楽もたまには我慢して出来るだけＭＤ実行できる環境作ってるんだよ
それが「あたしは不可能」って言って友達付き合いばかり優先してるようじゃいつまで経っても痩せないんじゃなくて？

今日からはじめます。どうぞ宜しく！
●身長１６８ｃｍ
●体重７２ｋｇ
２６歳、女。頑張ります。

●ＭＤ開始８０日目
●体重 60.0kg（-8.6kg）
●脂肪 27%（-10%） 　
●前日比　　-0.6kg 　
　
　朝：梅お粥　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤベリーミックス水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤストロベリーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：ﾁｮｯﾄだけストレッチ
間食：なし

60kgｼﾞｬｽﾄ記録。
ＭＤ２食（昼夜）は結構ｷﾂｲ。だからその分効き目があると信じています。
空腹を乗り切るために水分たくさん取ったり、雑誌見たりと気を紛らわしてます。
10日前くらいから1kg減ったり増えたり停滞していてｶﾅﾘｲﾗｲﾗしていますが…
気を抜くとすぐに60kg越してしまうのでわたしにとって60kgという数字が
ここ2週間大きなﾎﾟｲﾝﾄになりそうです。

体重計の発送延期(´Д｀)ｳﾜｧｧｧｧﾝ
店頭発売と同じって…ｲﾐﾈｰｗ

ダイエット開始44日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：68.4kg（前日比：+0.1kg）
○体脂肪率：29.4% （前日比：+0.0%）

○食事
朝　抜き
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
マシントレーニング（主に下半身）を30分程度
ステップマシンを1時間（466.7kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（417.5kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

ついに下げ止まりました。
そろそろ来そうな気がしていたので、
あまり気にしないようにします。
それにしても体脂肪ってなかなか落ちないものです。
Tarzanの香取慎吾の記事を見ると
6週間で体脂肪率を17%も落としているとのこと。
やっぱり専属のトレーナーがいるといいんでしょうねぇ。

はじめまして！
マイクロしようか、悩んでまつ。。。

過去にリバウンドして再挑戦、という方もいらっしゃるみたいですが、
よかったら体験談を聞かせてください。
MD迷う最大の理由は、やっぱりリバなので・・・
ゆっくり通常食に戻しても、リバしちゃうんでしょうか・・・
私は一度ストレスで痩せて元に戻ったせいか、痩せにくい体質になったみたいです。。

ちなみに、現在
168cm　65kg　36%
です。元の体重は63kg、痩せた時は58kgでした。
あの頃は精神的には参ってたけど、身体は軽くて楽だった・・・。

ココア味、「ミロ」なんですか〜？
やっぱ豆っぽい味はするんですかねーー
豆腐、豆乳系が苦手なんで、プロテインみたいな味（におい）だったら無理ぽだなぁ。

質問ばっかりでごめんなさい。
よろしくおねがいします。

こんばんわ。

一週間前からマイクロはじめました。
そして今日アメ版（チョコ）をゲトして昼に試食しました。

わたし的には日本版もアメ版もウマー！だったよ。
もともと味覚の許容範囲ひろいんで、
298さんには何の参考にもならないかもしれないけど・・。
ちなみに豆腐の絞り汁みたいな豆乳も、
頭いたくなりそうに甘いものも大好きでつ。
でもプロテイン（粉末？）は飲んだことないので比較できないです。

アメ版チョコはもろ「ミロ」でした。
それにくらべたら、ココア味は「大人向けショコラ風」って感じ。
ほめすぎか？

ところで過去スレに「○リムファストはアメリカではただのお菓子扱い」
ってあったような気がするんですが、アメ版MDはどうなんでしょう？
ご存知の方いたら教えてください。
こんなのでいいのか？ってくらい甘かったので、ちと不安になりました。

アメ版やってる方のカキコ参考にして、がんばってみまーす。

運動もしないﾔｼは痩せられる訳がない。
極端に食わないﾔｼは痩せたとしても必ずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする。

もう少し頭を使ってやれよと。

☆ＭＤ９日目（開始時：○４．５kg　身長：１６３ｃｍ）
☆体重：○８．４ｋｇ（−６．１ｋｇ）
☆前日比：−１．４ｋｇ

停滞期はまぬがれたか？
でも、しつこいけど体脂肪の不思議。体重の増減より激しい反比例増減。
さ、頑張れ自分！では又明日！

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

>>294
すまんね。
負け惜しみじゃなく、私はダイエット必要ないんで。

だったら尚更いちいち口を挟まないで貰いたい
此処にいる人もそれぞれの理由や環境を持ち合わせているだろうし
少し水を差すような発言が気に障ったのでﾚｽしました。
偉そうでｽﾏｿ

ﾀﾞｲｴｯﾄの必要が無いなんて羨ましいです

しばらく帰省していますた
無事に維持はしていたものの、生理遅れているのでMDお休みしてまつ
MD始めるまでは毎回28日周期で規則正しくあったけど、
MDしてからいつも1週間は遅れ気味で不安でつ･･･

>303
ダイエット必要ない人がなぜここに？
まあ、書き込みだけなら容姿はわからんもんね〜〜〜

(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

MD１０箱目です。
最初の４箱の時は、毎日体重測っては、0.5kgの増加にイライラし、
ちっとも減りませんでした。
再度４箱購入し、体重計は押入れにしまって
気がついた時に乗るようにし、
旦那が休みの土日はMDをお休みして、出来るだけストレスを
溜めないようにしたら、5kg減りました。
人にもよりますが、私は毎日体重計に乗るのは
ストレスになってしまいダメみたいです。。。

●ＭＤ開始８１日目
●体重 59.6kg（-9kg）停滞脱出…？気は抜けない。
●脂肪 28%（-9%） 　
●前日比　　-0.4kg 　
　
　朝：シリアル　ソーセージ　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤベリーミックス水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤストロベリーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ ウォーキング
間食：なし

確かに308ｻﾝが言うようにｽﾄﾚｽがあるのかもしれない。
今0.2kgの増減にも一喜一憂していて事実、一日に何回も体重計に乗ってます。
記録つけているので１回は計らないと気になってしまうのですが…
ﾁｮｯﾄ３日くらい体重気にせずにＭＤ続けてみようかな。
次は日曜日に測定しまつ。
それまで体重が気になって余計ｽﾄﾚｽ溜まっちゃったりしてｗ

２９８です。
>>299さんレスありがとうございます〜
参考になります！

アメ版は「ミロ」ですかー。ミロ、ちっちゃい頃は飲んでた記憶があるようなないような、で、
こないだ子供が欲しがるので買ってみたら、うげっ！！！激ﾏｽﾞｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰでした。。。
ヤフオクでアメ版チョコ買おうか迷ってたので、買わなくて良かったです。ふぅ。

あ、ココア味のサンプルきますたー！
まだ飲んでないんですけど、明日の朝ご飯にでも挑戦してみます。
わくわく。

リバウンド体験した方、良かったら聞かせてください〜〜〜！

ダイエット開始45日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：68.7kg（前日比：+0.3kg）
○体脂肪率：27.3% （前日比：-2.1%）

○食事
朝　抜き
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜　書くもおぞましい暴飲暴食

○運動
マシントレーニング（主に上半身）を30分程度
ウォーキングマシンを1時間（311.2kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

夜は予定がくるって暴飲暴食してしまいました。
しかし、気持ち悪くて吐いてしまったので、
あまり体重は増えていません。
かなりアルコールに弱くなった気がします。

フィットネスクラブにInbodyという、筋肉量・脂肪量・骨量・
筋肉の上下左右のバランス・各部の周囲長などを電気抵抗で
測定する機械があり、6/16に測定していたので、再度測定しました。
体重は9kg減でしたが、内訳として脂肪が6.5kg減、筋肉が2.5kg減と
なっていました。少しは筋肉が落ちているとは思いましたが、
想像以上でちょっとショックでした。ちなみに上腕部が最も
落ちてしまっており、やはり使わない部位は落ちてしまいますね。
筋肉が落ちたのに伴って、基礎代謝量も1544→1488kcalと
低下してしまっているので、ちょっと気合を入れて
筋トレをしていく必要がありそうです。

今日、もう昨日？からMD始めました。ココアとベリーミックスいただきました。
明日はスープも逝ってみます。

やっぱりな。
そうやって過食や拒食になるってﾜｹだ。
三十路にもなって分からんのかね。
体重さえ減らせばいいってもんじゃない。
食って運動して痩せるのが一番だってーの。
食わずに運動しても脂肪と共に筋肉も落ちてゆく。
もっと頭使えよ。んな事は餓鬼でも分かるぞ。

MD一日二食してて、全く運動ﾅｼで痩せれた人います？

>>314
ＭＤ一日二食、普通食一食で、
普通に通勤して、1ヶ月４キロくらいやせました。
運動らしい、運動はしてません。
仕事は普通の事務職です。

カロリーだけを制限した食生活を続けていると、
体がその少ないカロリーだけで体を動かそうとするので、
結果的に省エネな代謝の低い体になってしまいますよ
そうすると痩せにくく太りやすい体になって、リバウンドしやすくなってしまいます
規則正しく炭水化物・たんぱく質・ビタミンなどの栄養バランスを考えた食事も摂りましょう
そして有酸素運動などを効果的に続けましょう

315さん
316さん
丁寧なｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました。
やっぱり少しは運動しないと駄目ですね(;´Д')
がんがります。

しばらく報告控えます。今のレスの流れだと叱られそうなので…。
頑張れあたし〜！

ダイエット開始46日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：68.2kg（前日比：-0.5kg）
○体脂肪率：27.3% （前日比：+0.0%）

○食事
朝　抜き
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
今日は忙しかったため運動できず。
自宅でストレッチのみ。

>>313
ハハハ、無茶は承知の上です。
今回のダイエットは、ある目的を持って行なっていますので、
長い目（といってもあと1ヶ月ぐらい）でごらんください。
確かに筋肉の低下量についてはちょっと驚きましたが、
運動内容の変更と、栄養摂取のタイミングの変更で何とかするつもりです。
今までは運動頻度を優先して、強度を追求していませんでしたが、
これからは筋肥大も考えつつトレーニングを行なっていきます。
といっても筋肉組織のターンオーバーには160日かかるという事ですし、
なかなか悩むところが多いですが。ま、奮闘の様をゆっくりとご覧ください。

>308
私も整理中は水分量の関係で体重が増えるって、
わかっちゃいるけど、ついつい体重計に乗ってしまい
「こんなに頑張ってるのに、なんでー？」→ストレス→暴食→自己嫌悪
１ヶ月かけて減らした体重が１日で元通り。。。
こんなことの繰り返しです。
グラフも大事だけど、こんなやり方もあるんですね・・・。
参考になりました。

ここで情報を仕入れる前にUS製MDを一通り通販で申し込んでしまいました。
はやくここを知っていればと、鬱だったのですが、
今朝商品が届いたので、まずいと言われているベジタブルミックススープとバニラから試しに飲んでみました。
感想は思ったよりまずくないです。
バニラは氷と水をたくさん入れてミキサーでシェイクするとよいみたい。（初めはシェイカーでまぜたら粉っぽくてまずかった）
美味しいといわれているチョコとストロベリーがたのしみ。
それに今朝より500g体重が減っててうれしい！ちなみに今日から生理になったけど。

身長164体重44.5です。
でも以前はの40KGまで、もどしたいでーす。
だから、MDしてみようかな。ｸﾞﾌﾌ

普段どれくらい食べてるかわからないけど
そのデータから言って、運動しないとMDだけでは痩せません。
私がそうだったから、と釣られてみるｗ

>>323
釣られるというより、煽っておられるのでは……。

322は痩せすぎだと思われ。

325は釣られたと思われ。

326も釣られたと思われ

323はどうなんだ？

てかどうでもよろし

ダイエット開始47日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：68.0kg（前日比：-0.2kg）
○体脂肪率：26.6% （前日比：-0.2%）

○食事
朝　抜き
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ60分受講
マシントレーニングを45分程度
ステップマシンを1時間（493.3kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（350kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

7/27(日)から68kg台をウロウロしていますので
そろそろ突破してくれると有難いのですが。
あと、トレーニングメニューは微妙に内容を変えています。
有酸素運動は今までかなり激しくやっていました。
これは心肺機能の強化には意味がありましたが、
どうもこれが筋肉量減少の大きな原因ではないかと思うので、
強度をかなり落としています。
目安として自分の年齢と体重から、脂肪燃焼の心拍数は
130前後のようなので、これをキープしていきます。
ちなみに、これはかなり強度が低いです。
筋トレの方は上半身、下半身で分けて
交代で毎日やっていましたが、分けるのをやめて
全身（大体8種目ぐらい）を隔日で行なっていきます。
なお、こちらは強度を上げていきます。

（＾＾）

プロテインタイプのダイエット食の中ではやっぱマイクロが一番美味しいのかな？

>332
個人差はあるでしょうが、自分は一番かと。
無脂肪の牛乳混ぜると飲みやすくなってｳﾏｰだよ。
ちとｶﾛﾘｰはﾌﾟﾗｽされるけどね。続けるには少しはｲｲと思うです。

MD40日目
■体重：48.5kg
■体脂肪：22%
■前日比：-1kg

■食事
朝：MDﾊﾞﾅﾅ・ﾀﾞｲｴｯﾄｸﾗｯｶｰ1枚・ｳｰﾛﾝ茶300ml
昼：ご飯茶碗半分・うなぎ・ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁・梅干1個・黒豆黒酢・ｳｰﾛﾝ茶300ml
夜：MDｺｺｱの予定・ｳｰﾛﾝ茶300ml・無糖炭酸350ml
■間食：桃1個・volvic2�g・ｳﾞｧｰﾑ缶(運動前)
■大腰筋体操・腹筋20×3・足上げ腹筋20×2・ｽﾄﾚｯﾁ等

sが始まり増えるはずの体重&体脂肪が逆に落ちました!!寝る前の炭酸ﾀﾞｲｴｯﾄが
効いたのか筋ﾄﾚが効いているのか・・とにかく嬉すぃ〜。私の場合、極端に
空腹を我慢するよりお腹が空いたら軽くﾌﾙｰﾂやﾀﾞｲｴｯﾄｸﾗｯｶｰを食べた方が順調
に落ちたようです。あと水分摂取が多いので夜は必ずｼｬﾜｰではなくお風呂に
ゆったりつかり上がってからﾎﾞﾃﾞｨｰｸﾘｰﾑでﾏｯｻｰｼﾞしてます。これをやるのと
やらないのでは大違いなんで皆さんにもおすすめします〜。目標体重まであと
2.5kg頑張りますっ!!

マイクロ美味すぎ！
美味しいから続けられるってゆうキャッチコピー
は本当だと思う。
私の場合はだけど、苦手な味はありません。
毎日選ぶのが楽しみ！

ダイエット開始48日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：68.0kg（前日比：+0.0kg）
○体脂肪率：25.6% （前日比：-1.0%）

○食事
朝　抜き
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ステップマシンを1時間（457.2kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（357.9kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

68kg台突破ならず。
明日は食事に行くので、気を付けなければ。

ダイエットではなくて栄養補給のために
今日買ったのですが、みなさん肌とかきれいになりましたか？

>>334
寝る前に炭酸飲むのは、生理中だけですか？
もう生理終わりなんだけど、終わってからじゃ効果ないかな？

>>337

とりあえず肌荒れはないかんじ。
まだMDだけじゃなく普通食も気をつかうようになるからかもですが。

パナセンスから届いた体重計、いい感じ。
色も好きな色だし、ダイエット気合い入りました(^-^

●ＭＤ開始８４日目（今日からﾊﾟﾅｾﾝｽのnew体脂肪計付き体重計!!）
●体重 60.6kg（-8kg）
●脂肪 26.5% 　
●基礎代謝量：1432�`�i/日
●筋肉レベル：6
●体型：標準
　
　朝：スパゲッティ　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤベリーミックス水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ご飯　納豆　サラダ　シュウマイ　ホイコーロー　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ ウォーキング
間食：なし

体重計ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
黒猫ｻﾝのﾄﾗｯｸが止まったので窓から覗いて待ってたら大きな箱抱えて
うちの階に上がってくる様子…箱には「ｻﾆｰﾍﾙｽ」の文字!!
上の階の奥さんかしら？やせ組読んでるって言ってたしｗ
で、やっとﾊﾟﾅｾﾝｽの体重計とどいて計りました。0.1kg単位が嬉しい。
しかし今夜、普通食にしたので体重はﾁｮｯﾄ増えてました。
体脂肪が全然違う!!全身測定式はやっぱり(・∀・)ｲｲ!!
測定結果に多少誤差はありますが明日からﾊﾟﾅで計ります。

>>338ｻﾝ

生理開始の夜から終わった日までの期間限定
だとおそわりましたが私も今回が初だったので
生理以外の結果は不明なんです。でも落ちましたよ〜。
次の生理の時に試してみてはどうですかね???

ダイエット開始50日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：68.0kg（前日比：+0.0kg）
○体脂肪率：24.3% （前日比：-3.4%）

○食事
朝　めかぶ60g
昼　サンドイッチ、ツナ＆コーンパン、牛乳500ml
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ70分受講
ステップマシンを1時間（412.1kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（390.0kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

昼ご飯のMDを持っていくのを忘れたため、
コンビニでパンを購入しました。
日曜は普通食を食べましたが、
体重に変化はありませんでした。
ただ、体脂肪率が急上昇していたので、
今日はその分下げたようです。

初めまして、当方163�aの71�`の女です。
まだ学生でＭＤは高くて手が出ません。
アメリカ版の方が安いと読んでて分りましたが
日本版で安く手に入れる方法何か有りませんか？？

>>343
　ＦＡＱにも書いてますが、下のほうにコピペします。
　それだけでは、なにですので……、
　個人責任でいろいろとネットをお探しください。

>>4 より
３）日本製マイクロダイエットの安売りはしてないんですか？
　2002年11月以降、小売店へはサニーヘルスが「委託販売」にしたため、
　ネット上の割引が不可になりました。。
　「卸販売」ではなくて「委託販売」だから値引不可と公正取引委員会の回答です。
　ただ、探してみると……？？？　いずれにせよ、ここではっきり書くと、
　そのルートが止まってしまいかねませんので、自己責任でお探しください。

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Ｓｔａｒｔ１５８ｃｍ　51,6ｋｇ　２５％
開始７日目
１、２日目ほとんど変化なし
２，４日目あっという間に−１，６ｋｇ　−２％
５，６日目変化なし
そして７日目の今日＋０，６ｋｇ！！　（脂肪は−２％のまま）

変化ないのを不安に思いつつ、停滞期なんだと自分に言い聞かせて
来ましたが今日になって体重が増えてる・・・！！
朝：玄米、納豆、お味噌汁、玉子焼きや焼き魚　といったような和風で。
昼、夜：ＭＤ
間食：雪茶、ブラックｺｰﾋｰなど。たまにプルーン。
なんで増えちゃったの？？こんな経験の人いますか？
もしこのまま変化しないとするとこの食生活を変えたら絶対リバウンド
すると思うと怖くて怖くて・・・。

>>334
>あと水分摂取が多いので夜は必ずｼｬﾜｰではなくお風呂に
> ゆったりつかり上がってからﾎﾞﾃﾞｨｰｸﾘｰﾑでﾏｯｻｰｼﾞしてます。これをやるのと
> やらないのでは大違いなんで皆さんにもおすすめします〜。目標体重まであと
> 2.5kg頑張りますっ!!
そうそう日曜日から暑かったのでこの３日間シャワーだけで済ましてました。
それも悪かったのかなぁ。
目標って１５９ｃｍ、４５ｋｇ？？少なくないですか？ＭＤで頑張れば可能なのかなぁ。

MD43日目
■体重：48.5kg
■体脂肪：22%
■前日比：+-0
■食事
朝：ｵﾚﾝｼﾞ1個・胚芽ｸﾗｯｶｰ2枚・ｳｰﾛﾝ茶300ml
昼：ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ・ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ・ｳｰﾛﾝ茶300ml・黒豆黒酢・炭酸350ml
夜：MDｺｺｱ・ｳｰﾛﾝ茶300ml
■間食・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個・volvic1�g・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
■運動・大腰筋体操・腹筋20×3・足上げ腹筋20

体重・体脂肪共に変化なし。ここからが難しいのだが・・・
元の体重に戻すまで頑張ります。今日から調整期にしたので朝のMDはやめて
ﾌﾙｰﾂ等を軽めにとって行く予定です。
>>346
元々は38kgから43kgだったのですが自分のﾍﾞｽﾄ体重が45kgとわかったので
禁煙により太った分を戻している所なのですが私は骨太のせいか痩せすぎ
ではないんですよ〜。

ダイエット開始51日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：67.2kg（前日比：-0.8kg）
○体脂肪率：26.7% （前日比：+2.4%）

○食事
朝　豆乳200ml、ヨーグルト180g
昼　豆乳200ml、ヨーグルト180g
夜　豆乳200ml、ヨーグルト180g

○運動
自宅でストレッチのみ

今日はフィットネスクラブが休みのため運動していません。
胃腸の静養もかねて、２度目のヨーグルト断食を行ないました。
10日間ほど続いた68kg台をようやく突破しましたが、
体脂肪率がえらく上がっているので、あまり喜べません。

単純に脂肪重を昨日と比較してみると
昨日 68.0kg×24.3%=16.524kg
今日 67.2kg×26.7%=17.9424kg
と脂肪が増える計算になってしまいます。
まあ、精密な測定ではないので
誤差がでるのは当たり前ですが
そんなに脂肪が増える訳ないだろうと
思いたいのですが。

●ＭＤ開始８６日目
●体重 59.4kg（-9.2kg）
●脂肪 26.3% 　
●前日比　-0.8kg
　
　朝：８枚切り食パン１枚　目玉焼き　サラダ　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤベリーミックス水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤストロベリーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ ウォーキング
間食：なし

２日ぶりの快便で入浴後の測定にて体重・体脂肪率共に最低値マークｗ
ウォーキングと、日中猛暑の中での家事がいいのか
ここ２週間60kgあたりで停滞していたにもかかわらず腰周りと足が
すっきりしたような感じでサイズダウンしていました。

ＭＤ注文している薬局で相談に乗ってもらったら
１日２食にして２週間の停滞は長いとの事で、考えられる原因としては
朝食の量が少なすぎたり、間食、水分の量…
と言われましたが朝も結構食べているつもりだし水分も摂ってる。
間食は…過去ﾚﾎﾟ見るとありますね。夕食を普通にした日も１日ありました。
やっぱり間食がいけないんだと思い、気合入れなおし完全断ち切り２日目…
明日以降体重が減る事を祈ってがんがりまつ。

１日１食２食混合、日本ＭＤもうすぐ通算７箱目突入でつ。

家族にｽﾄﾛﾍﾞﾘｰの味見をさせますた。
旨いと評判。

マイクロに２０万ほど投入しました。
六キロぐらい痩せたけど、半年でリバウンド。
今は最低体重の頃と比較すると３０kg増しです。
返して＝って感じ。

>>351
たしかにマイクロは減量が終わったあと、きちんとやってないと
リバウンドするけど、あんたのリバウンドは
マイクロのせいじゃないよ。だらしなさのせいだよ。

その性格を直さないと、どんなダイエットしても
リバウンドでがんがん太っていくと思われ。

Ｓｔａｒｔ159ｃｍ　51,6ｋｇ　25％
開始8日目
体重：50.2kg　昨日0.6kg増えたと思ったのは水分だったみたい。
体脂肪：23%
前日比：+0.2　まだ開始８日目なのに停滞期４日目・・・。

>>347(ミルク)さん
調整期に入ってＭＤを夕食１回にしたんですね。
そのぐらいになれば結構な量食べられるようになるんだぁ。
私も今日からｼｬﾜｰやめてお風呂にしよう。それで変わると良いんだけど。
私も　47kg 20%　（←妊娠前）までがんばろ。

ところで来週はお盆・・・お盆と言えば親戚で集まって宴会が数日
続きます。１歳の子供がいるので絶対参加しないといけない。
（義父母たちは孫に会えるのを楽しみにしているので）
はぁ〜、数時間続く宴会で時間潰しについつい枝豆とか食べ過ぎちゃいそう
で今からウツ。あと義父母にﾀﾞｲｴｯﾄしているとかいって食事の置き換え（ＭＤ）
をしているなんて理解されなさそうだし。どうやって切り抜けよう・・・。

>>346ｻﾝ
お盆ねぇ〜・・・お気持ちわかりますよぉ。
朝は「夏ﾊﾞﾃぎみだから体に良いﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでるんだぁ〜」
とかいってMDに昼はｽｲｶとかの果物を食べて夜はMDを飲んだ後
枝豆ｵﾝﾘｰとかできませんかね???お酒は禁酒中とかいってw
お酒はやっぱり太るし・・・特にMD中は危険です。枝豆はｶﾛﾘｰ
低いですし良いとおもいますよ。果物や野菜とかで食べている
ふりが1番無難ではないでしょうか・・・お互い目標まで頑張り
ましょうねぇ〜。50kgからはMDでもなかなか早くは落ちないので
ｽﾄﾚｽを溜めないようにするのが大変ですがﾌﾙｰﾂとか食べると甘い
物とか我慢できるのでお肌にも良いですよ〜。私と身長が同じなんですね。
お互い参考になりそうで嬉しいです。
>>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏｻﾝ
お元気ですか???最近ｶｷｺ見てないです。たまには出できて〜。

ｶﾞｲｼｭﾂだったらゴメンナサイ
自分の適性�iが計算できるページ
↓
http://www.cmp-lab.or.jp/product/calorie/index.html

>>ミルクさん
間違えました　体重は158cmです。
お酒はやっぱりｱｳﾄですよねぇ。先日お菓子作りにﾘｷｭｰﾙを買って
残りをちょびちょび飲んだりしてたし。（キッチンで）
今日からまた気合入れてがんばろ。

ＭＤ107日目(開始時：71.6kg身長165cm)
★体重：61.8kg　　　飽きれるぐらい変化ありません
★体脂肪率：27.5%
★前日比：±0kg
★食事
朝：四穀米･鮭の竜田揚げ南蛮漬け･卵焼き3切･根野菜ﾀﾌﾟﾘ味噌汁･ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
昼：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ2杯)
夜：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ1杯)
間食：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ(手作り)･ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ数種類
★運動　踏み台昇降10分･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20分･ｽｸﾜｯﾄ60回･腹筋60回･足上げ腹筋60回
>>355
お久しぶりです、覚えて頂いてて嬉しいです！元気でございましたよ〜！
その後生理は1週間ぐらい遅れてきましたが、非常に軽く終わっていきました。
相変わらず間食は手作りに凝っていて、食べ続けてるので現状維持です。
今日もﾌﾟﾘﾝを焼いてしまいましたし･･･(つД｀)
気合入れて間食断ってる方に申し訳ないので、ROMっておりました次第です。
私も例の体重計注文しますた、明日届く予定でつ！
ﾓﾆﾀｰよりも千円ちょいぐらい高かったでつが、ﾔﾊﾟｰﾘ欲しかったもんでｗ
また折を見てｶｷｺさせていただきま〜す！長文ｽﾏｿｰ

↑運動がまちがっている可能性ある。

MD44日目
■体重：48.5kg■体脂肪：22%■前日比：+-0
■食事
朝：ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ・ｵﾚﾝｼﾞ1個・ｳｰﾛﾝ茶300ml・黒豆黒酢
昼：ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ(ｽﾊﾟﾑの変わりに魚肉ｳｨﾝﾅｰ入り)ｳｰﾛﾝ茶300ml
夜：MDｺｺｱ
■間食：ﾚﾀｽと枝豆のｻﾗﾀﾞ・volvic2�g・
■運動：大腰筋体操・腹筋20×3・足上げ腹筋20
調整期に入ってMDを1日1食にして日目。増えるかな???って心配
してたけど今の所は変化なし1週間程このようなﾒﾆｭｰで体をならし
てから有酸素運動等を取りいれてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにしながら
あと2kg程頑張ります〜。
>>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏｻﾝ
お元気で良かった〜。間食は人それぞれだから気になさらなくても
良いかと思いますよ。ｽﾄﾚｽで太るより良いと思います。それにﾌﾟﾘﾝ
やｾﾞﾘｰはﾀﾞｲｴｯﾄ中には良いおやつですよね〜。ｶﾛﾘｰ低めだし。
私もS前とかはお菓子食べたりしてるよ〜(^^)

　　　　　　　 ,,,--─＝==─ヽ/へ
　　　　　　／iiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡|≡ヾ ヽ
　　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡≡|≡ミミヾ丶
　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiiii／￣￣￣￣￣￣＼ミiiiiiヽ
　　　iiiiiiiiiiiiiiiiii／ 　　　　　　　　　　　 ＼iiiiiiiゞ
　　　iiiiiiiiiiii／　　 　　　　　　　　　　　　 ＼iiヽ
　　iiiiiiiiiiiiiii《 　　　━━━'/　　ヽ━━━ ヽミヽ
　...iiiiiiiiii彡/ 　　 　　＿＿,.::　　::　＿＿　　ヽiiiii|
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●ＭＤ開始８７日目
●体重 59.1kg（-9.5kg）
●脂肪 25.9% 　
●前日比　-0.3kg
　
　朝：８枚切り食パン１枚　目玉焼き　サラダ　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤベリーミックス水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤストロベリーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ ウォーキング
間食：なし

3ヶ月で10�`か...
たいして痩せないんだな...

ダイエット開始52日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：67.1kg（前日比：-0.1kg）
○体脂肪率：26.7% （前日比：+0.0%）

○食事
朝　めかぶ60g
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ70分受講
ステップマシンを1時間（426.5kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（370.9kcal消費）
マシントレーニング30分程度
以上、フィットネスクラブにて。

体重は67kg台をキープしています。
しかし体脂肪率は上がったままなので、
ちょっと不安なんですが。
このまま67kg台も突破してほしいものです。

>>ﾐﾙｸさん
もしかして私と状況がとても似ているかも。
MD前に自己流で-2,5kg、その後50kg近くからMDｽﾀｰﾄって。
身長も近いしこれから参考にさせてください。
>>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾏﾏさん
手作りお菓子、私も良く作ります。手作りだとﾊﾟｳﾝﾄﾞ型１個とか
出来ちゃって１人分ｶﾛﾘｰは低ｶﾛﾘｰだとしても気づくと全量食べちゃってたりして
1000kcal摂取していたなんてこともありました。
私は手作り向きじゃないのかも。市販のﾐﾆ菓子（ﾋﾞｽｺ５枚入りとか）の方が向いてそうです。

ＭＤ108日目(開始時：71.6kg身長165cm)
★体重：61.8kg　　　　今日もお通じがなかった･･･
★体脂肪率：29.0%
★前日比：±0kg
★食事
朝：ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(全粒粉ﾊﾟﾝ)･ｻﾗﾀﾞ･卵焼き3切･唐揚2個･ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
昼：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ2杯)
夜：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ1杯)
間食：手作りﾌﾟﾘﾝ･ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ数種類
★運動　踏み台昇降10分･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20分･ｽｸﾜｯﾄ60回･腹筋60回･足上げ腹筋60回

結局今日もﾚﾎﾟってしまいました。毎日ﾚﾎﾟしてる方がﾀﾞﾚないですね。
>>346ｻﾝ
私も今日ﾊﾟｳﾝﾄﾞ焼きました。でも半分ぐらいはおすそ分けする予定です。
ﾚｼﾋﾟどうりに作ると絶対多いので、必ずﾏﾏ友におすそ分けします。迷惑だろうが･･･ｗ
市販のお菓子みたいに立派じゃないけど、市販よりも低GIで作ってると言うと、
ﾏﾏ友もあまり嫌がらず(?)食べてくれますｗそしてﾀﾞｲｴﾄの輪が広がるｗ
ちなみにお盆ですが、小さいｺｺｱ缶やﾐﾛなどの類似品の容器にMD入れて持って行くとか？
そしたら置き換えってわからないし、食欲ないけどｺｺｱなら栄養あるしとか言って飲む。
さらに宴会中はよく動いて、空いた器を片付けたり酌したり気の利く嫁を気取り、
食べなくても目立たないように台所で洗い物する！なんてｲｶｶﾞでしょう？

ひさびさカキコ♪
MD始めて３ヶ月と２週間ぐらい・・（日にち忘れた）
■体重　　-10．2�`
■体脂肪　-10�l
ここ２週間くらい-9.8�`と-10．2�`の間をウロウロしてます。
でも-10�`到達うれしいっ！！！
最近ずーっとアメMDだったけどこの間ひさびさに日本版を４箱分
買っちゃいました。おさいふイタタ・・・
でも今なんかキャンペーンやってていろいろおまけもらえてラッキーだった(^▽^

＞＞３６９
えっ！キャンペーンしてるんですか？自分はB&Dドラッグで２箱めを買ったんですけど、何にもなかったような気が・・・

ダイエット開始52日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：66.5kg（前日比：-0.6kg）
○体脂肪率：24.8% （前日比：-1.9%）

○食事
朝　めかぶ60g
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ70分受講
ステップマシンを1時間（420kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（397.7kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

おおっ、ついにきました66kg台！体脂肪率も落ち着いてきたし、嬉しい限りです。
なんだかんだで10kgほど痩せたことになりますが、目立った体調の変化を
書いてみます。ヨガのクラスで柔軟体操をやってますが、これはかなりの変化が
でてきました。メジャーな鋤のポーズというのがありますが、
これは寝っころがった状態から脚を持ち上げて、最後はつま先を頭越しに
床につけるポーズです。
本来このポーズは身体の後ろ側、特に首筋の後ろ側がよく伸びるポーズ
なんですが、私の場合はお腹の脂肪がつっかえて、身体の後ろが
伸びる前にだんだん首がしまってきて（お腹の脂肪に首の前側が圧迫されて、
酸欠になってくる）床とつま先が20cm以上離れている状態でした。
これがお腹周りの脂肪がとれてきたことに伴って、床に着くように
なってきました。以前書いたInbodyの測定では、
ウエストが98.66cm（6月16日）→86.95cm（7月30日）と
11.71cmサイズダウンしていましたので（電気抵抗による測定なので概算ですが）
やはりお腹周りの脂肪がもっとも落ちている気がします。

●ＭＤ開始８８日目
●体重 59.1kg（-9.5kg）
●脂肪 26.1% 　
●前日比　±0.kg
　
　朝：８枚切り食パン１枚　目玉焼き　サラダ　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤベリーミックス水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ ウォーキング
間食：なし

>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏ
踏み台昇降の時間、もう少し増やしたほうがいいかも？

>>アンパンママさん、
白筋を鍛えちゃってるかも・・・。

>371
ﾛﾑﾗｰからの意見ですけどその食生活だと、ﾀﾞｲｴﾄが成功しても暴食に走ったり
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすくなるんじゃないですか？おなかがすいて苛苛したりとか…
自分は一週間しかMD続かなくて、元々食べる量が多かったのが原因かなと思いつつ
普段から得意とする料理でﾒﾆｭｰを変えたら運動無しで結構体重落ちてきましたんですよ。
あなたの摂取�iが少なすぎて心配です

何言っても無駄だと思う。
本人の好きでやってるんだから、仕方ないんじゃないの？

>376
ですよね…。でも余りにも毎日毎日変わらないﾒﾆｭｰに危機感感じたのでつい･･

結局しっかり食べて効率よく運動したら、2週間で3�`ﾔｾた。
MDは1日おきで1日1食のみ。間食はしなかった。
元々太る体質じゃないからかもしれないし、目標もあったし。
それにしても肥満の人ってどこまでも分かってないんだな…と呆れた。
運動量も少ない、意志が弱い…などなど。脳味噌にも脂肪が付いてるんじゃないかと。
高価なMDを使っても無駄なんだと思う。ご愁傷様

>>378
必　死　だ　な（ﾌﾟ

いつも思ってたんだけど、>>[三十路男]さん、フィットネスマシーンの消費カロリー
は実際あてにならない。本当の消費カロリーと随分違うんじゃ。。と不思議だったん
だけど。
それから、筋トレしないで有酸素運動だけじゃだめだよ。筋トレでも、間違ったやり
方すると逆効果。クラブ通ってるのなら、一度オプションでトレーナーに指導をうけ
た方がいいと思う。

ま。何言ってもムダかも知れないけど。

何を言っても無駄だと思う。
じゃなければこんなに太れるはずがない。
デブはどこまでいってもデブ。

漏れは応援してるぞ、三十路男さん！
実際体重も体脂肪も減ってきてるんだし。
停滞期の時に運動方法を変えて見るのはいいかもしれないが
効果が出てる時にむやみに変えるのはかえってよくないよ。

がんがれよー！！

ＭＤ109日目(開始時：71.6kg身長165cm)
★体重：61.4kg　　　ちょとお通じあり(*^-^)
★体脂肪率：28.5%
★前日比：-0.4kg
★食事
朝：ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(全粒粉)･ｻﾗﾀﾞ･卵焼き3切･野菜ﾀﾌﾟﾘ中華ｽｰﾌﾟ･ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
昼：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ2杯)
夜：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ1杯)
間食：ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ(手作り)
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ数種類
★運動　踏み台昇降10分･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20分･ｽｸﾜｯﾄ60回･腹筋60回･足上げ腹筋60回

新しいﾅｼｮﾅﾙの体脂肪計きました！夕方測ったときは、体脂肪率24.4%!
筋肉量ﾚﾍﾞﾙ8、基礎代謝量1340kclだったが･･･翌朝はいかにｗ
>>373>>374
やっぱりそうですよね？最近私も、踏み台増やした方がいい予感してましたｗ
いつも歯を磨きながら踏み台してたので、10分だけだったのでつ(^-^;
ｽｸﾜｯﾄ削って踏み台した方がよいのかな？何分ぐらいがﾍﾞｽﾄなものか･･･
白筋じゃなくて違う筋も鍛える必要ありそうですね、
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙだとどうしても上半身中心になりますしね!他ｽﾚも研修に行かねばｗ
それにしても最近、便秘気味(つД｀)ﾂﾗｰ

>>アンパンママさん
ホントのダンベル体操は下半身もちゃんと鍛えられるよ。
負荷が強すぎたり、スクワットも速度が速いと白筋が太くなって、かえって太くなる
よ。
赤筋を鍛えるのがポイント。基礎代謝をあげて、細くなるために必要なんだよ。
ダンベルは正しくやればちゃんと赤筋が鍛えられるよ。
赤筋を鍛えるには、軽い負荷＆ゆっくりの動きがポイントです。。

>>384
アリガ�d!次はﾀﾞﾝﾍﾞﾙｽﾚ逝ってきまつ!

おはつです。
10月までにどうしても痩せたいので、今日からＭＤ始めました。
ｻﾝﾌﾟﾙでﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰとｺｺｱを飲み、(ﾟДﾟ )ｳﾏｰと思い
4箱（うち2箱ｽｰﾌﾟ）購入しました。

今日の昼食にｺｰﾝを飲んだのですがﾏｽﾞｲ･･ﾏｽﾞｲ･･ﾏｽﾞｲ･･
5時間位たった今でも胃がﾑｶﾑｶします。
絶対交換してやる･･他のｽｰﾌﾟﾀｲﾌﾟもこんな味なのか不安。

●ＭＤ開始８９日目…生理１日目。
●体重 58.6kg（-10kg）　10kg減達成!!
●脂肪 25.8% 　
●前日比　-0.5.kg
　
　朝：８枚切り食パン１枚　目玉焼き　コーンサラダ　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ　スクワット　骨盤歪み直し体操
間食：なし


生理がきて先月同様、ガクンと落ちました。
途中体重計が変わったのですが、数字的には10kg減達成になります。やったー
けれどまだ太ももの脂肪と二の腕が結構付いているので落としたいです。
脂肪がだいぶ柔らかくなってきました。落ちてくれるか…
目標は55kg!!!!!

03/07/23　太もも付け根：56cm　太もも中央：51.5cm　ふくらはぎ：37cm　足首：22.5ｃｍ
03/08/08　太もも付け根：54cm　太もも中央：48.0cm　ふくらはぎ：35cm　足首：22.0cm

と少しサイズダウンしました。

MD46日目
■体重：47kg■体脂肪：20%■前日比：-1.5kg
■食事
朝：山菜そば
昼：ご飯3分の1・いわしの味噌煮・大根の味噌汁・梅干
夜：MDｺｺｱ
■間食：ｵﾚﾝｼﾞ1個・ﾋﾞﾜｾﾞﾘｰ・volvic2�g・ｳｰﾛﾝ茶1�g
■運動：大腰筋体操・腹筋20×3・足上げ腹筋20
調整期がすこぶる順調です!!昨日の食事は全部で824kalにしましたが
少なかったようで力が出なかったので本日は1100kalにしました。
これが良かったのかｽﾄﾝと体脂肪も落ちてくれたので明日からも
1100kal前後の食事で調整していく予定です。

MDはじめて99日目（かな？？）
■体重　　-9.8�`
■体脂肪　-９�l
■前日比　+0.4�`
ぎゃあっ！増えやがった・・。
うんこでてないからかなぁ。はぁ。　
>>370
なんかマイクロに電話したらそんなようなこと言われて
調べたら、４箱買ったら１箱＋約２万円分のMDグッツがもらえるのよ。
８箱だと５万円分だったかな？？確かな記憶じゃないのであんまりあてにしないで〜
グッツというのはMDのドリンクやスープもあるしその他の美容グッツもあった。
けっこうおいしかったでつよー。（＾▽＾）ノ

ダイエット開始54日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
〇体重　　：66.4kg（前日比：-0.1kg）
○体脂肪率：26.5% （前日比：+1.7%）

○食事
朝　めかぶ60g
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ステップマシンを1時間（418.3kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（387.8kcal消費）
マシントレーニング30分
以上、フィットネスクラブにて。

>>375 さん
ご意見ありがとうございます。真っ当なご意見をいただいたことがなかったので、
私の書き込みはあまり読まれてないんだなぁと思っていました。摂取カロリーの
少なさ、リバウンドの可能性については、ごもっともだと思いますが、
現在は減量に特化していますので、今月一杯はこのメニューを続けるつもりです
（まぁ、お盆は中断してしまいますが）。
9月からは筋肉増量のための食事メニューに変更して、ＭＤは補食にしますので、
リバウンドするかどうかは、正直なところやってみないと分かりません。
脂肪をつけないように工夫はするつもりですが。あと、空腹でイライラしたり
しないか、というご意見ですが、結論だけ申し上げると、
それほどイライラしません。これは単純に生活パターンの話なんですが、
書き始めると長くなりそうなので、また明日書いてみます。

>>382 さん
ご声援ありがとうございます。
う、嬉しいです。ご声援を励みにがんがります。
（応援されたのは初めてなのでマジで嬉しい）

その他にもご意見をいただいているようですね。
また明日にでも改めて。

>>三十路男さん
私も以前ﾄﾚｰﾅｰをつけてｼﾞﾑに行っていたのですが最近、体脂肪が
落ちないと悩んでらっしゃるみたいですね〜。それはﾌﾟﾛﾃｲﾝのせいも
ありますよ〜。摂取後はどうしても数値が高くでるようです。あと取り方
ですが食前後2時間を空けた運動直後が効果的ですよ!!筋ﾄﾚの後に。
有酸素運動後のﾌﾟﾛﾃｲﾝは疲れを残さないのには有効ですが筋肉を付けたい
のであれば筋ﾄﾚ後に。ですから1日に2回のﾌﾟﾛﾃはあまり意味がないかと・・・
その分で他の物を食べた方が後々ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくくなると思うので。それに
あまりにも食べてないのは心配ですよ。体調を崩さない程度に頑張って下さい!!
良かったら参考にして下さいね。遅れましたが-10kg減おめでとうございます!!

>>370
>227(Part:4)さんの補足なんだけど
2箱買うと1万円分、4箱で2万3千円分、8箱で5万円分の商品が
選べるっていうｷｬﾝﾍﾟｰｿ。
もちろん、決まった商品の中から自分で選ぶのだが。
ちなみに期間は8/12までだよー！買うなら急いだ方がよいよ！

そのキャンペーソにつられて、MD４箱かいますた。
以前は８ｷﾛ落とせましたが、今回は・・・。
がんがります！

以前ここにおじゃましてた者です。マイクロ使ってましたが、
身体が受け付けなくなってしまって…ミックスパック１箱＋バナナ２個＋
ココア・コーヒー・グリーンティ・ミルクティ各一個をどなたかに
買っていただきたいです…。なんかまったりスレにお邪魔してしまって
ごめんなさい。

MD47日目
■体重：47kg■体脂肪：20%■前日比：+-0
■食事
朝：桃とｵﾚﾝｼﾞ各1個
昼：ｶﾚｰ半分・大根の味噌汁・ﾗｯｷｮｳ3個・黒豆黒酢
夜：MDｺｰﾋｰ
■間食：ﾌﾞﾄﾞｳｾﾞﾘｰ・ｳｰﾛﾝ茶1�g・volvic2�g
■運動：大腰筋体操・腹筋と足上げ腹筋20×3ｾｯﾄ
調整期、本日も順調!!このまま10日程で体重が安定したら
運動で縄跳びを追加して目標体重の-1kg頑張ろうと思います。
今日の摂取ｶﾛﾘｰは1130kalです。朝のﾌﾙｰﾂは元気が出て良い感じ
です。最近、お通じもお肌の調子もすこぶる良いですww

話の腰を折って申し訳ないんだけど、
モニター経験のあるかたいますか？
無料で試せるんですよね？
それはすごくオイシイ話だと思うけど、
体重晒される・・・のは我慢するとして、
写真でるじゃないですか。
掲載期間はどれくらいなんでしょうか？

>>395
ﾔﾌｵｸ辺りで誰か買ってくれるべ？

>395
ﾔﾌｵｸだと14食で13000円前後くらいで落札されてるよ
買おうか迷ったが、評価欄に残るのが嫌で断念したっす・・・

>399
別にｲｲｼﾞｬｿ　自意識過剰杉

はじめまして。質問させてください。
東京都に住んでいて、フリーダイヤルで今日の昼ころ10箱注文したのですが、
注文後大体どのくらいで届くものなのですか？
電話の人は4-5日と言っていましたが、案外早く届いたりしませんかね？
14-16に出かける予定があって、よく考えたら丁度その頃届くのかな、
と少し心配なのです。

↑
７日のお昼頃に電話注文しました
今日届きました@福岡

>402
そっかー。
やっぱ2営業日とかは難しいんですね。。
ありがとうございます(^^)

＞＞３９５
良かったら譲っていただけませんか？
どれほど費用はかかるでしょう？

　404さんありがとうございます。
　値段は…ヤフオクで14食13000円前後であるみたいなので（一袋930円位？？）
20食で18500円はどうですか？送料はいくらぐらいなのかな？
　…じゃあ、送料負担しますので19000円で！　

ダイエット開始57日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
○体重　　：65.7kg（前日比：-0.1kg）体脂肪率：26.6% （前日比：+1.4% ）
○食事　朝　めかぶ60g
　　　　昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3
　　　　夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g
○運動　ヨガ70分受講
　　　　ステップマシンを1時間（418.3kcal消費）
　　　　ウォーキングマシンを1時間（387.8kcal消費）
　　　　以上、フィットネスクラブにて。

週末は飲み会が続いてしまい、ヘロヘロで書き込みが出来ませんでした。
体重の方は案外影響がなかったようです。遅ればせながら・・

>>380 さん
フィットネスマシーンの消費カロリーは確かに体感ともだいぶ違うので
（ウォーキングの方がかなりシンドイ）正確ではないかも知れませんが、
体重・年齢を入力してやってますので、ご参考までにということで。
あと、トレーナーについてですが、高いわりにアドバイスがいい加減なので
２回だけ頼んでやめました。「これで様子を見ましょう」と言われてもなー、
様子見るのにナンボかかると思ってるんじゃ。ですので、
その辺の従業員にそのつど相談しています。まあ、いい加減ですが。

>>392　ミルクさん
アドバイスありがとうございます。プロテインの摂取時期についてはかなり悩んだんですが、
あまり大量に持ち歩けないので、今のパターンになってしまっています。
あと、ＭＤだけだと１食あたりの蛋白質が20g程度なので、プロテインで17〜18gほど足して
１食あたり37〜38gぐらいにして、１日の必要最低限量にしている次第です。
確かに体脂肪率がなかなか下がってきませんので、摂取時期については、もう少し考えてみます。

これからお盆明けまで、書き込みが出来ないと思いますので、
生活パターンについては、また改めて。

サニーデイズが届いてた。
確か、景品えらべるキャンペーンて12日（今日）までだよね。
買っとくかな〜

>>395

賞味期限というか消費期限はいつのものですか？

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/hankaku_b01.html

MDやってる方で、始めてから生理が重くなったという方いらっしゃいませんか？
私がそうなのですが、もし同じような方がいらしたら生理中や生理前後どうなさってるか教えて下さい。お願いします。

>>411
MD飲んでた時はむしろ生理軽かったよ。
411ﾀﾝはまだ生理中ですか？お大事にね。

（４８時間ジュースのときはひどい頭痛があったなあ）

　408さん>>今年の4月のキャンペーンで買ったものですよ。

>>ﾐﾙｸさん　>>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏさん
以前お盆帰省での実家対策のｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂いたものです。
とうとう明日出発となりました・・・。でも帰省前にすでに
夫と一緒に１日を過ごしているので
MD１４日目の今日、ﾄﾞｶ食いしてしまいました。はぁ〜。
皆さん、休日って心のタガが外れやすくないですか？

今日から生理始まったので寝る前炭酸飲んでみます。
これで変わると良いな。
>>ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏさん、ﾀﾞｲｴｯﾄｵﾔﾂのこと書きたいのですが
長文になるのでこの辺で。

ＭＤ初心者です。
質問させて下さい。

１.どんな運動していますか？
　　子供が小さい上、預けられる人がいないので、
　　ジムに通ったり、ウォーキングに行ったりすることができません。
　　室内で出来るダンベル(１５分）や踏み台昇降（３０分）やストレッチしかやってないんですが
　　もっと運動量増やさないと効果出ませんか？
　　
２．こんにゃくチップスの作り方をご存知の方教えて下さい。

ＭＤ113日目(開始時：71.6kg身長165cm)
★体重：61.7kg お盆前に遊びに行って外食続きだよ〜(つД｀)
★体脂肪率：26.2%
★前日比：-0.2kg
★食事
朝：全粒ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ･ｻﾗﾀﾞ･ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ･ﾊﾑﾁｮﾋﾟｰﾘ･ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
昼：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ2杯)
夜：MDｱﾒﾘｶ版ﾁｮｺ(ｽﾌﾟｰﾝ1杯)
間食：ﾊﾞﾅﾅｸﾙﾐﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ(手作り)
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)1日2ﾘｯﾄﾙ・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ数種類
★運動　踏み台昇降30分･腹筋60回･足上げ腹筋60回

連日外出気味でROMで精一杯でした(^-^;　運動も踏み台ｼｮｰｺｰ増やしました
外食続きのせいかまた便秘気味でおなかﾊﾟﾝﾊﾟﾝでつ
ずっと同じ体重で禿しく増えもしないけど、減りもしません
またおやつやめろとﾂｯｺﾐ頂きそうなので、ｺﾒﾝﾄ控えておきまつｗ
>>414ｻﾝ
お盆無事に帰ってこれたらいいですね(*^-^)炭酸効果あったら教えて下さい！
ｵﾔﾂのことはｽﾚ違いなので、他ｽﾚで探してみましょうかｗ
>>415ｻﾝ
私は3歳前の子がいますよ！415さんと同じような運動してまつｗ
効果は･･･継続してみないとなんとも言えないですね(^-^;
ｺﾝﾆｬｸﾁｯﾌﾟｽの質問に関しては明らかにｽﾚ違いなので、これからは他ｽﾚで聞く事をｵｽｽﾒしますｗ
ちなみに私は作り方は知らないので、ｽﾏｿ

>416
ありがとうございます。
まずは継続ですね。
頑張ります。

来週は娘の誕生日。
ｹｰｷ注文したけど誘惑に負けそう･･･

>>415
こんにゃくチップスの作り方、他ｽﾚにありました
参考にしてみて下さい　ここの197にﾚｼﾋﾟありました
→きちんと食べてｷﾚｲに痩せよう!ダイエットレシピ集
ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049972616/l50
頭のhはご自分でつなげてください。

おやつの話はコチラでドーゾ

ダイエット中のおやつ　その２
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055435081/l50

MDを、ｺﾝﾄﾚｯｸｽで割るのは
ｱﾘですか？

>418、419
ありがとうございます！！
意外と簡単そうなので早速作ってみます。

他のレシピも参考にして「甘い物が食べたいよぉぉぉっっっ！！」を
乗り切りたいと思います。

ｽﾚ違い失礼しました。ｍ(＿ ＿;)ｍ

●ＭＤ開始９５日目
●体重 58.4kg（-10.2kg）
●脂肪 25.8% 　
●前日比　-0.2kg

　朝：８枚切り食パン１枚　目玉焼き　コーンサラダ　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：スパゲッティー　アイスティー
　夜：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ　スクワット　骨盤歪み直し体操
間食：なし

停滞中でﾚﾎﾟさぼっちゃいました(´Д｀)
お盆の付き合いでＭＤ1食にしてますが増えず、ﾁｮｲ減りで良かった。
出掛けると水分を思うように取れない…

ダイエット開始０日目（開始時 体重50.5kg 体脂肪率27.1％ 身長155cm）
○食事　朝　スパゲティー（トマト・茄子） 牛乳（小瓶１本）
　　　　昼（間食？）　コーヒー（ミルク・シロップ１個づつ）食パン１枚
　　　　夜　米版ＭＤ・チョコレート味（予定）
○運動　軽い筋トレ（予定）

今年４月から７月にかけて、米版ＭＤと軽い筋トレで体重を56.5kgから48.9kgに
落としたんですが（体脂肪率は31％から27％に）、今月になってから会社のつき
あいが何度かあって少し体重が戻り気味なので、また始めたいと思っています。

がんがります。

>４２０
おいらもやってるけど
効いてるかわからん．．．痛い出費

〉240さん
私はコントレックスは飲用水として、MDは水道水を煮沸したものを使用しています。
コントレックスはお通じが良くなるので併用すると便秘しにくくなっていいと思います。
コントレックスの味が平気なら、ですが。

あぼーん

あげ

マイクロダイエット始めて２箱めになります。体重は２キロか３キロ減をさまよっています。あまり運動する時間がないので、効率が悪いとは思いますが
大体どれくらいの期間で効果は出てくるでしょうか？ちなみに今は生理１週間前です。生理前は体重増えるから、あまり気にしなくてもいいとは聞きますが、
焦りみたいなのはあるのが本音・・・。みなさん、どう乗り切っていますか？

以前からＭＤを使っていましたが、値段の関係で何ヶ月も続けることができずに
３ｋｇ痩せては４ｋｇ戻り、５ｋｇ痩せては７ｋｇ戻りという具合に
ダイエットしてるはずがどんどん太ってしまいました。
なんとか最低半年は続けられないかと悩んでいた矢先、
こちらでマイケルの存在を知り、昨日購入しました。
届くのは多分来週になると思います。
マイケルだけだと味に飽きてしまいそうなのでＭＤとマイケルを
うまく利用して、続けていきたいです。

今までは朝と夜をＭＤにして、４〜５ｋｇ減ったところで
ご褒美にちょっと美味しいものを食べるつもりが止まらなくなり、
ＭＤも底をついて…ということが多かったので、
今回はＭＤorマイケルは夕食のみでのんびりとやっていきたいと思います。
とりあえず来年の２月まで、３ｋｇ／月を目標にします。
マイケルがやってきたら週１でここに書き込みをしたいです。
こういうところに書くと、やっぱりやる気が持続するんですよね。
これからお世話になります。よろしくお願いいたします。

注文しようと思ってサニヘルのフリーダイヤルにかけても、ただいまの時間は休ませていただいてますといわれてしまいました。営業時間内のはずなのに・・

>>430
今日はお盆休みだよ。
明日は夕方５時までやってる。

お盆ですか！431さん、ありがとうございます！ 明日注文しるのでお仲間にいれてください！成人式の前どりの為に痩せます！よろしくお願いします。

あげ

４２９さん！マイケルって何か教えていただけますか？

始めまして！
朝夜、（昼は会社の食堂）日本版マイクロを３ヶ月使い続けている者です。
ここをさっき見つけたので、早速カキコ。
なんでここの存在に気が付かなかったのかな？？
只今８５．８キロ→７５．３キロ。１０．５キロ減量に成功しました。
目標はあと、１５キロくらいなのでここで皆さんと仲良く意見交換したいです。
よろしくお願いします。

●ＭＤ開始９７日目
●体重 57.4kg（-11.2kg）
●脂肪 25.0% 　
●前日比　-0.5kg

　朝：８枚切り食パン１枚　目玉焼き　　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ　骨盤歪み直し体操
間食：なし

また順調に落ちだしました。もう60kg台にサヨナラ!!戻らないぞ!!
このまま続けて美容体重までｶﾞﾝｶﾘます。
ＭＤが手放せない…誰かが言ってたけどある意味中毒だぁああ。
目標までにＭＤ資金の貯金が底を付かなきゃいいけど…ｗ

>397
なんか亀ですが無料モニターになった方いないんでつかね？
実は恥を忍んで応募してみたんですが、どうせ当たりゃしないですよね。
倍率高そう。きっと山ほどDMが舞い込むだけなんだろうな。
DMならいいけど怪しい電話勧誘とかきちゃったらどうしよう…。
無料じゃなきゃ試す気ないYo!!そんなお金ないし。

応募はしたYo!という方はいないんでつか？

すみません、過去ログみたんですけど
わからなくて、教えてください
アメリカ版ＭＤ（スリムファーストではなく）の
栄養成分表、ってどっかにない？

ぐぐってもわかりませんでした・・・

>>438
手元にあるＵＳ版を、調べてみたよ。

●一食分（58グラム）の栄養分
　熱量　210カロリー　（うち脂肪由来15カロリー）
　脂肪総量　1.5グラム　飽和脂肪　0グラム　コレステロール　10ミリグラム
　ナトリウム　460ミリグラム　カリウム　690ミリグラム
　炭水化物　27グラム　食物繊維　１グラム　糖分　24グラム
　たんぱく質　22グラム　コリン　64ミリグラム　イノシトール17ミリグラム
　フェニルアラニン含有（量に対する記載なし）

●ビタミン・ミネラル
　数字（％）はすべて、2000カロリー摂取ダイエットの一日所要量をもとにする

　ビタミンＡ　45％　ビタミンＣ　40％　カルシウム　80％　鉄分　35％
　ビタミンＤ　35％　ビタミンＥ　35％　ビタミンＫ　25％　ビタミンＢ１　45％
　ビタミンＢ２　70％　ナイアシン（ビタミンＢ３）　35％　ビタミンＢ６　40％
　葉酸　40％　ビタミンＢ１２　50％　ビオチン（ビタミンＨ）　35％
　パントテン酸　45％　リン　70％　マグネシウム　70％　亜鉛　40％
　セレン　30％　銅　40％　マンガン　70％　クロム　30％　モリブデン　70％

>>437
　こちらのスレのモニター関係では、以下のような書き込みがありますね。
　いずれにしろ、ブラウザーの検索機能など使って、ログはしっかり読みましょう。

>>11　>>13　>>116　>>220

白金クリニック 院長 伊藤 雄靖(いとうゆうこう)に気をつけて！

ここで手術を受けると確実に貴方の顔は酷くされます。
事実、私は術前よりも物凄く醜くなりました。
また、他にも大勢の被害者がいます。
そして、今もこの病院では毎日被害者が生まれています。

伊藤は患者が希望する部分以外の内容を沢山手術項目に入れ、
術費を５倍にも６倍にも水増しして見積もります。
それを患者が反対すると(手術項目を減らし手術料を減らす意見に対しては)
「全体を治さないと貴方の希望する部分は治りませんよ。」
「今より醜くなる事は絶対にない。」「経験も技術も豊富にあり全く心配はいらない。」と全面否定します。

しかし、確実に結果は最悪になります。

「術前より醜くなってしまったのですか…」と言うと
「まだ腫れてるから…、傷が早く治る注射を打って様子を見ましょう・・・、
手術は大成功だったよ…、大船に乗ったつもりで安心しなさい。」と結果を無闇に先延びにされ、
最後には「最善を尽くしました。同じ事を施しても結果は人それぞれ、
期待通りの結果が出るとは限らない」と術前と180度違う事を堂々と言ってのけます。
そして、「患者さんは自分の都合の良い様に勝手に変えて解釈するから…」と患者をもうろく扱いし、それで引き下がらないとキチガイ扱いします。

私は今、親にも友達にも会うことが出来なくなってしまいました。
それどころか(買物や美容院など)外に出ることがとても恐怖になりました。
伊藤の金儲けの為に私の人生全て(仕事・両親・友達・普通の生活など）が奪われました。

貴方や貴方の大切な人が次の被害者にならないよう心から祈っています。

悪徳商法手口詳細はこちら http://www.geocities.co.jp/SilkRoad-Ocean/9551/kokuhatu.html
被害者の声はこちら http://life.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1013037082/l50

>>439

ありがとう！
ちなみに、栄養価の詳細が「％」なんだけど
これって、具体的に何グラムかわかります？
アメリカの基準がどこかでわかれば、計算してみますが
英語がわからなくて・・・

アメリカと日本、基準がちがったような・・・？

教えてチャンですみません。
日本版との比較をしたいんです

>>442
とりあえず、手元の資料では「％」以上のことは、わかりません。
根気があるようでしたら、「US RDA」で、インターネット検索されてはいかがでしょうか。
ＵＳ　ＲＤＡとは「U.S. Recommended Daily Allowance」のことで、
米FDA（アメリカ食品医薬品局）が国民に推奨している一日勧告量です。

また、亜鉛やクロム、マンガンのように日本版では、
一時期、その数値が発表されていたものの
現在では、その量が発表されていないミネラルもあり、
純粋な比較はできないと思います。

>440
>220は体重計のモニターじゃなくって？

一応ここのログ全部読んだけど「で、どうだったの？」という感じの
しか見当たらなかったもんで。具体的な経験談ｷﾎﾞﾝ

>>444
>>220は体重計のモニターじゃなくって？

　たぶん、ＭＤのほうだと思うんですが、どちらともとれますね。

以前、マイクロ（日本製）やって結構やせました。
また、したいのですが、実は産後１年３ヶ月で生理が再開していません。
これってマイクロＮＧですか？
あと、授乳中（子供は１歳３ヶ月）なんだけど、マイクロ飲みながらの授乳って子供に良くない
でしょうか？
ご存じの方、いたら教えてください。

●ＭＤ開始９８日目
●体重 57.2kg（-11.4kg）
●脂肪 25.7% 　
●前日比　-0.2kg

　朝：８枚切り食パン１枚　目玉焼き　　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ　骨盤歪み直し体操　あるある便秘解消体操
間食：なし

>>446
私はマイクロやってなかったけど、授乳が長くて、生理が再開するのが遅かった。
次の子どもを早目に考えてたりするなら、授乳はやめたほうがいいかも。
そうでなかったら、マイクロ飲みながらの授乳はいいと思う。

>448
レスありがとうございます。
子供は３人目でもう打ち止めなので生理は再開しないのはいっこうにかまわないのですが、
子供に影響は？と気になってました。
早速始めたいなぁ。ありがとう！

アメリカ版MDって薬局で売ってるんですね。安心しますた。

質問です。
アメ版ＭＤ買おうか迷い中なんですけど、
アメ版に「アスパルテーム」って入ってますか？
スリファスレの過去ログ読んでたら少し不安になって。
知ってる方、教えて下さい。お願いします。

>>451
アスパルテーム、入ってますよ。

>452
あう・・・そうですか。
教えてくれてありがとうございます。

毎年、約１万組の日韓結婚。
それに伴なう朝鮮化した混血児。
年間、日本の新生児約１００万人のうち、
約１〜２万人の新生児に
容赦の無い朝鮮人の血が流し込まれている。

また、韓国朝鮮人の帰化が年間約１万人も！

●ＭＤ開始９８日目（3ヶ月と7日）
●体重 56.9kg（-11.7kg）
●脂肪 25.1% 　
●前日比　-0.4kg

　朝：ご飯　鶏肉中華炒め　ポテトサラダ　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤストロベリーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ　骨盤歪み直し体操　あるある便秘解消体操
間食：なし

新たにＭＤ２箱注文したのが届き８箱目突入です。
生理が来てから面白いようにスルスル落ちてます。
やはり２週間の停滞は体内の水分や便の量だったのか・・・
停滞してても落ちている体脂肪率を信じて続けて良かった!!
このままいけば50kg前半も夢じゃない!!
…けど数字の割には付いてる肉を見るとまだまだ太い感じなので
絞っていきます。脂肪が付いていた部分の皮がたるみがちなので
引き締めストレッチ兼ねて引き続きｶﾞﾝｶﾞﾙぞ。

日付間違えた…開始９９日目でした

米版ＭＤってみなさんどこで購入されてますか？
日本版はお金が続かないので、無理っす！
米版安く買えるところがあったら教えてください。

>>457

>>2　に書いてある、FAQはお読みになりましたか？

>440,445
ｽﾏｿ　もう一度順を追って読んだら>11=>220の蜂さんなのね。
でも蜂さん7/18スタートで21で止まってる・・・。
3日坊主でなければその後のモニターレポ禿げしくｷﾎﾞﾝ。

三十路さんどうしたのかな？

>>429　です。
本日昼、マイケルがやってきたようです。
生憎外出していたので会えませんでしたが、明日再訪の依頼をしました。
エクスプレス便にはしなかったのですが、思ったより早かったです。
（でも、不在通知には「速達」と書いてあったような…。？？）

ということで明日からダイエットを開始いたします。
よろしくお願いいたします。

>>434
みなさんがマイケルと言っているのを見て、
アメリカのマイクロダイエットをマイケルと呼ぶのかな？と勝手に思って、
そう呼んでいます。ＭＤは日本のマイクロダイエット。

●ＭＤ開始１００日目
●体重 56.5kg（-12.1kg）
●脂肪 26.0% 　
●前日比　-0.4kg

　朝：８枚切り食パン１枚　目玉焼き　　ヨーグルト　烏龍６００
　昼：ＭＤストロベリーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６５０
　夜：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６５０

運動：足中心のストレッチ　骨盤歪み直し体操　あるある便秘解消体操
間食：なし

昨日の書き込みの３ヶ月と７日って計算おかしいですねｗ
今日は水分取りすぎてタプタプになり常に喉まで出掛かったような気分で辛かったです。

来月給料でたらひとはこ買います。
身長168/62　体脂肪25　２キロは落ちるよね。

>>463
「来月給料で、タラ１箱買います」
と読んでしまつた・・・
逝ってきまつ・・・。

ﾜﾛﾀ。

私も２箱買いました。３キロは痩せたいものです・・・

アメ版ＭＤと日本版ＭＤ両方あるから今日から真剣ダイエッターになるぞ☆

高3、１７歳、１７０�p、６０�`から３ヶ月やって３�`しか痩せない・・・腹筋は２００　
回、ｅｔｃ・・・４５分間の筋トレ。ＭＤは夜１回。朝はけっこう食べちゃうんです・・・　
それがだめなのかなぁ・・・５３〜５４�`になりたい。高１の時は５２．７キロでした。

>>468
まさか、白筋を鍛えてるんじゃないだろうね？
運動を間違えるとやせないよ。

白筋ってなんですか？？

それ説明すると面倒なんだけど・・・。
ダイエットの常識なんだから、体のことはちゃんと自分で勉強して。
でないと体こわすよ。。。心配だなー。

簡単にいうと、人間には白い筋肉と、赤い筋肉がある。魚の赤身と白身思い浮かべて。
で、白筋は瞬発力があるけど、エネルギーくわない筋肉。
赤筋は、持久力の筋肉で、これを鍛えることがダイエットにはかかせません。
よく、鍛えてムキムキになってるのが白筋鍛えてる人ね。
白筋と赤筋の割合は生まれつき決まっていて、赤筋の多い人は、いくら食べても太り
にくい。
で、白筋と赤筋の中間みたいなのが、今注目されてるピンク筋。
これをうまく鍛えることで赤筋にちかいものに出来ます。

白筋を鍛えるには、負荷とスピードをかけて筋トレする。
赤筋を鍛えるには、負荷を軽くし、スピードをゆっくりにして筋トレをする。
他にも注意点がいっぱいあるから、自分で調べて。

長文だ〜〜〜〜。

教えてくれてどうもです。１０分ちょいで腹筋２００回できるんだけど変なとこ鍛えてたのかも
でもウエストは６３になりました！この前まで５６キロだったのに今は５７�`・・・
５４�`になりたい！！！！身長高いからどのくらいが痩せ体重なのかわからん・・・
５０キロくらいかな・・・１７０�pって・・・

１７０�pって、高いか？

だって周りは１５０代の可愛いコばっか！！！あたしなんてただのノッポ！だからせめて
人より痩せたい！

ごめん。運動からいっても男だと思って。
でも１７０�pは、うらやましがられる身長だと思うけど。。
きれいにやせてね。
猫背にはならないように、堂々と歩いて。(身長を気にして変な姿勢になってる人いる)

>>472

>>37 をよく読んでくれ。

身長1メートル70センチなら、美容体重は54.91KG〜57.8KG。
この数値は、身長１メートル55センチの、45.65KG〜48KGに匹敵する。

あなたは、いますでに美容体重の範囲。
53.465KG未満なら、健康に不安のある低体重状態。

>>476
世の中には自分の適性体重を知らないで【ダイエット！！！】と
うわ言のように騒いでる子がたくさんいます。
これからもしっかり教えてあげて下さい。

あまり体重ばかりを気にするのもいけないよ。
重要なのは、体脂肪。

体脂肪率が変わらないのに、体重が落ちていたら筋肉が落ちている証拠。
つまり基礎代謝が下がってる、ってこと。リバウンドしやすい。

まぁMDはリバウンドしにくいらしいけど、体重ばっかに目を奪われないで
ある程度は勉強した方がいいですよ。
ダイエットについて。

>>478
確かにそうだね
ネットで色々調べられるしね

マイクロで３度目の挑戦です。
１回目は１０年くらい前、２回目は２年前。

で、思うのがなんか味がおいしくなってるような気がします。
ミックスベリーと抹茶味、いつからかわったの？
アップルとヨーグルトがなくなったんですよね。
今朝、ミックスベリーを飲んだら、すっごくおいしくてﾋﾞｯｸﾘしました。
とりあえず、２食で１ヶ月がんばってみます。

お話の途中すみません。
限定緊急買い取り募集です。
お気に入りで履いていらっしゃるダイアナ系
他のヒールレザーブーツをお持ちの方
色は　黒　白　キャメル　
サイズは２３〜２４．５まで
ボロボロでも結構です、、至急高価買取いたします。
買い取り金額は物にもよりますが大体5000円〜15000円。
お写真をいただいてからの買取金額ご提示となります。
[email protected] までよろしくお願いいたします。

ダイエット開始68日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
○体重　　：64.3kg（前日比：-1.7kg）
○体脂肪率：23.3% （前日比：-1.4% ）

○食事
朝　ヨーグルト180g、豆乳200ml
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ステップマシンを1時間（445kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（346kcal消費）
マシントレーニング（上半身）を20分
以上、フィットネスクラブにて。

お盆＋週明けはかなり食べまくりました。
おかげで、ちょっと症状が出ていた立ちくらみがなくなったようです。
その分しっかりと体重は増加しましたが。ハハハ。
家族からは「あのまま太っていったら、確実に成人病やと思ったけど、
ちょっとはマシになった」とのお言葉をいただきました。
ダイエットを再開するにあたって、改めてホームページなどを見ていましたが、
1ヶ月に2kg以上の減量では、筋肉の減少は避けられないようです。
私の場合はそれ以上のペースなので、ある程度は仕方ないのでしょう。
（余談ですが、ボディビル関係のHPをみていて、マッスル北村が既に亡くなっていて驚いた）
ちょっと考えるところがありまして、トレーニングメニューは有酸素運動を主にして、
筋トレは最小限にします。あと、朝食にヨーグルトを食べることにしました。

430です。17日に注文したら二日で届きました！
なので、今週水曜日からはじめています。よろしくおねがいします！

年齢19歳女、大学生です。
身長165、体重65・・・・目標はとりあえず10キロ減です。

フィットネスも一緒に併用して、比較的バランスの良い栄養士の母がつくる
夕食を通常にしたいと思います。朝昼をMDにしますた。

はじめて4日目ですが、なんか調子が良く、お肌が少し変わってきた！！
ニキビができないんです。今まであったニキビはかさぶたになって、ぽろっと落ちる。
感動です。皆さんと一緒にがんばります。MDコンテストの優勝した人を目指しています。

現在、マイクロダイエットをはじめようか悩んでいます。
160cm47kgで、中肉中背ですが、出産後のお腹周りの皮下脂肪が
なかなかとれなくて困っています。
体脂肪計はないので、体脂肪は不明です。
腹筋などをして、ある程度までは引き締まったのですが、皮下脂肪だけは
どーーーーしても落ちない。
腹筋の上に脂肪が乗っている状態です（泣
小さい子供が２人いるので、ジムで運動するわけにもいかないから、
マイクロダイエットに興味を持ちました。
体重が落ちていらっしゃる方、皮下脂肪も一緒に落ちていますか？
教えてﾁｬｿですみません。

＞472ﾀｿ
腹筋は、短時間で回数をこなすよりも、
1セットの回数を決めて、ゆっくりこなす方が効くと
昔通っていたジムのトレーナーさんがおっしゃっていました。
いたずらに回数だけ増やしても腰や首などを傷めてしまいかねないので
気をつけてくださいね。

ダイエット開始69日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
○体重　　：64.4kg（前日比：+0.1kg）
○体脂肪率：22.5% （前日比：-0.8% ）

○食事
朝　ヨーグルト180g、豆乳200ml
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ70分受講
ステップマシンを1時間（408kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（345kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

なんだかんだで64kg台まできました。計算上はあと2.5%分の脂肪（1.61�s）が減れば
体脂肪率が20%を切るわけですが、脂肪だけを減らすのはなかなか難しい・・

>>484 さん
マイクロダイエットといえども、お腹の皮下脂肪をピンポイントで減らすのは
難しいのではないでしょうか。私は男性ですので、全く同じというわけではないでしょうが
実感としては、やはり体全体の皮下脂肪が減っていっていると思われます。
特に女性の場合は、下腹部には脂肪がつきやすいと言われているので、
気になるところでしょうが・・。
ただ可動部位には脂肪が付きにくい性質があるといわれていますので、
ＭＤをしながら、ご自宅で腹筋運動をされれば、それなりに効果があるのではと思います。
（散歩程度でも有酸素運動を取り入れたほうが、よりベターでしょうが）
ご参考までに。

>>484 さん
ごめんなさい。見落としていました。
160cmで47kgでしたか。ＢＭＩでいうと、むしろ痩せ型ですね。
一度、体脂肪率を量られた方が宜しいかと思いますが、
この体重ですと、有酸素運動より、筋肉をつけるトレーニングを
された方が良いかも知れません。すいません、ややこしくて。

>485
三十路男さん
アドバイスありがとうございました。
お腹以外にも、出産前と比べると全体的に皮下脂肪が増えているような
気がするので、全体的に減るのは大歓迎です。
筋力アップと、軽い有酸素運動をあわせてマイクロダイエットを試そうかと思います。

ありがとうございました。

ＭＤ始めて３日経過。
意外と美味しいことにびっくり。
でも飲み物だけだとお腹が減るので、ジュース寒天を作って一緒に食べています。
でもＭＤだけの方が効果はあるんだろうなぁ・・・。
身体に負担をかけないよう頑張ります。

私はドリンクタイプ・ココアｏｎｌｙで始めて２週間くらいです。
そのままで飲んでも美味しいけど、
少しヨーグルトとかプチダノン加えてみると
まろやかになって凄く美味しい！！
他にもなにかアレンジあったら、ぜひ教えてください♪

ダイエット開始70日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
○体重　　：64.6kg（前日比：+0.2kg）
○体脂肪率：23.2% （前日比：+0.7% ）

○食事
朝　ヨーグルト180g、豆乳200ml
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ステップマシンを1時間（430kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（350kcal消費）
マシントレーニング（上半身）
以上、フィットネスクラブにて。

64kg台をウロウロしています。ちょっとした停滞期という感じです。
それほど一気に減るわけはないので、まぁ仕方がないところでしょう。

>>487 さん
ややこしいアドバイスになってしまい申し訳ないです。
以前、ジムに行かれておられれば、
トレーニングの理屈は分かっておられると思いますので、
無理をせずにがんばってください。

こんばんわ。
今日から、フィットネスもはじめました。
バイクと、ステップで200キロカロリー消費しました。

朝昼MD夜水餃子・キムチ豆腐・みそ汁・酢醤油の温野菜サラダ・枝豆

体重は一週間に一回のペースで考えているので来週の水曜日に報告です。

モニター応募してたけどはずれちゃった。
１箱買うと５食分プレゼント券がついてきた。焼け石に水だな。
という訳でいきなり挫折。金のかからないダイエットを地道に続けます。

おひさしぶりです、ご無沙汰してました。
相変わらず体重に大きな変化はありませんが、しばらくMDお休みするつもり。
お盆ぐらいからお休みしてましたが、旦那が車ぶつけたせいで金欠です（つД｀）
運動は最近踏み台昇降を倍にして、ダンベルをチョト減らしてます。
これからもROMらせてもらいますので、みなさん頑張ってください！
MDお休みしても、リバしないように頑張って努力しま〜す！ｗ

>>493
ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾏさん、乙でした！
ぼくは先日、夏のキャンペーンで8箱買ったので、
まだまだMDを続けていきます。

リバウンドに気をつけて、MDなしの日々、
がんがってくださいね。

2食マイクロダイエットに置き換えて３日目です。

２食マイクロってみなさんどれくらい続けましたか？
さいしょから最後まで２食ですか？それとも途中で１食にしたりしてますか？

２食から一気にマイクロなしにしたらリバウンドが怖いから途中で１食にして、しばらくしたら２日に１食
、またしばらくしたら３日に１食とだんだん間隔をあけていった方がいいのかなあ、と思っていますが、
みなさんどうしてるんでしょうか？

味はおいしいけどすでに飽きてきて、はやく１食にしたいなぁ、なんて思ってしまう…。
でも、２週間は２食でやるつもりです。

おはようございます。
昨日の報告です

朝夜MD　昼発芽玄米おにぎり、キュウリとはくさいと大根のキムチ
運動ジムでステップとバイク、筋トレ　　250キロカロリー

昨日、イントラさんに計れ！といわれて怖いけどインボディ測定しました。
マイクロ効果かな？65が61.5だった。
とりあえず今週は50キロ台になりたいなぁ。

約２年で１０キロも太ってしまった私・・・。
あと３ヶ月で披露宴なので、一念発起してマイクロダイエットを購入し、元の
体重目指してとにかく痩せることにしました。日曜の朝から開始し、１日２食
ＭＤにする予定です。
開始時の日曜日の時点で、１６４センチメートル６２キロ、体脂肪率３２．９％でした。
今日は６１キロ、３１％になっていました。
誤差の範囲かも？と思いつつ、やっぱり嬉しい。最初がいいと勢いつきますね。

ＭＤはまずいと言われていて心配だったけど、飲んでみたら美味しくてびっくり！
昔、グローバルダイエットで豆乳源とＧ７というものを混ぜ混ぜして飲んでいたとき
に比べたら、格段に美味しいです♪
今朝は評判の悪いミルクティーだったけど、いやあ、美味しかったです・・・。
この勢いがいつまでもつか分かりませんが、とにかく３ヶ月頑張ります！！
みなさん一緒に頑張りましょう〜

>>497サン
こんなこといったら失礼かもしれないですが、身長体重体脂肪率が私と似てますね。（ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ） 一緒に頑張りましょう！すてきな披露宴になるといいですね☆

>>497>>498
まずいよそれ！！
その身長・体重で体脂肪率３０％オーバーって、体脂肪蟻杉ちがう！？
気合いれてがんがってください！ｗ

ＭＤ始めてみようかと思っているのですが
みなさんはどこで買っているのですか？
結構いいお値段なのでちょっと躊躇してるんですが・・・。ｳﾁｭ

●ＭＤ開始１０６日目
●体重 57.4kg（-11.2kg）
●脂肪 24.5% 　
●前日比　-0.2kg

　朝：ところてん　あんぱん　ソーセージ　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤストロベリーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ　骨盤歪み直し体操
間食：なし

２４日夜の親戚との食事会で食べたら次の日に1kg増えました(´Д｀)
ﾚﾎﾟしてない間体脂肪が落ち続けていたので体重増加は一時的なものと信じています。
昨日今日でまたいつもの調子に昼夜２食のＭＤに戻し-0.2kgなりました。
先週は56.6あたりをｳﾛｳﾛ…軽い停滞でしたが1食の普通食で1kg増は結構ｲﾀｲ。
56kg台にまた戻りたいなぁ〜

ダイエット開始72日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
○体重　　：63.6kg（前日比：-0.3kg）
○体脂肪率：23.9% （前日比：+2.7% ）

○食事
朝　ヨーグルト190g、豆乳170ml
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ステップマシンを1時間（410kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（370kcal消費）
マシントレーニング（上半身）
以上、フィットネスクラブにて。

63kg台に突入したのはいいんですが、
体脂肪率がえらく上がっているのでオイオイという感じです。
さて、ジムは今月一杯で退会することにしました。
９月からの運動と食事のメニューを検討していますが、
食事に関しては、ＭＤを夜だけにして様子を見るつもりです。

>>500 さん
アメリカ版でしたら、私は楽天で買っています。
ちょっと日数がかかりますが（注文してから届くまで１週間ぐらい）。
でも、お探しは日本版でしょうかね？

>501さん
３ヶ月半くらいで−１１�sってすごいですね。
ずっと２食MDですか？

「口数少ないんだね」「あまりしゃべらない人だね」
いつも人にそう言われ、悩んでいませんか？
毎日憂鬱な気分。コミュニケーションに自信がない。
いっその事、自分の性格そのものを変えてしまいませんか？
驚異の抗鬱薬「プロザック」。
明るく自信がつき人から好かれる性格に自分を変えてしまいます。
テンションを高めたい時、ハイになりたい時にも使えます。
早速試してみませんか？
http://www.kanpouya.com/i/m_prozac.htm (携帯用)
http://www.kanpouya.com/prozac.htm

>>500
色々やってみたけど、ヤフオクで検索で引っかかるようなもので、
マイクロより充実してるものもあるみたい。
まだ全部は試していないけど、私は３種類くらい試した。
結果は徐々に出ています

スリムファーストは論外だけどね。

ある業者が栄養成分表を出していたけよ。
味はこういうドリンク系の味でおいしいことはおいしかった。

どうしても、日本のものは安心という気持ちが抜けきらなくてね・・・

>>503ｻﾝ

1日目からﾚﾎﾟしているので前ｽﾚが見られれば良いのですが…
私の場合、ｽﾀｰﾄ時が産後6ヶ月と言うこともあり、最初は落ちやすかったのでは？と思っています。
妊娠前は62kgだったので、実際自分の中では62kgからのｽﾀｰﾄのつもりです。
最初の1ヶ月ちょっとは夜のみのＭＤでした。
停滞期が2ヶ月目あたりできたので、そこからずっと２食にしています。

>>505
> マイクロより充実してるものもあるみたい。
> ある業者が栄養成分表を出していたけよ。
試してみてｵｽｽﾒのものってどれですか？
ｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽはMDに比べて成分に遜色ないと思った。
というかMDより栄養良さそうだと思うんだけど。

497です。
このスレを日記のように書き込んで頑張り続けたいと思いましたので、コテにして
みました。頑張るぞ！

>>498
確かに着物っこさんと同じ感じですね！開始時期もほとんど同じだし。
一緒に頑張りましょうね！私も１０キロ位減ればいいな〜と夢のようなことを
考えています。
でもきっと、着物っこさんは若いから、新陳代謝も良いだろうし、私よりいい
ペースで痩せられると思いますよ。

>>499
そうです。とってもまずいのです。超運動不足なんですね・・・。
私が大学生の頃、体育会系の運動部にいたときも同じくらいの身長体重でした
が、バリバリ運動して筋肉だらけだったためか、体脂肪率は２３％位だった・・。
ウエストも今より１０センチ位は引っ込んでたし。
今は、ぶよぶよで、同じ体重とは思えない体型をしています。
きっと、人から見たら７０キロ位に見えるんだろうな・・・。鬱。

アメリカ版買った。
昨日の夜から飲み始めた。量が多いなーと思った。
今日調べてたら、缶の中に入ってる計量スプーンが大きいのと小さいのがあるのを知った。
家のを測ってみたら大きいスプーンだった。
昨日２回分飲んじゃった・・・。もったいないことをした・・・。

今日の夜はアメリカ版のスープ（おまけでもらった）を飲んでみた。
ポタージュな感じで私は好きです。

明日の夜はこれまたおまけでもらったバータイプを試す予定。
明日は昼もマイクロの予定。今度はきちんとはかろう・・・。

●ＭＤ開始１０７日目
●体重 56.5kg（-12.1kg）
●脂肪 23.8% 　
●前日比　-0.8kg

　朝：8枚切り食パン1枚　目玉焼き　ピーマンキャベツサラダ　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤストロベリーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ　骨盤歪み直し体操
間食：なし

４日前の食事から思うように出ていなかった便、やっとすっきりしましたｗ
56kg台にまた戻ったので引き続き続行です。
便秘とＭｄさぼりからか、いきなりできたニキビも直りました。
ＭＤ続けて３ヶ月経つ最近になり肌の調子が良くなってきたのを感じるようになりました。

みなさんよくお金続きますねぇ・・・・
MSNオークションで2箱購入。けど2週間分!
高い。高すぎる。けど確実にィ痩せられるなら、、

届き次第ご報告
下半身にミッチリついたセルライトがどこまで落ちるか見物です

ダイエット開始73日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
○体重　　：63.6kg（前日比：-0.0kg）
○体脂肪率：23.5% （前日比：-0.4% ）

○食事
朝　ヨーグルト200g、豆乳200ml
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ヨガ70分受講
ステップマシンを1時間（440kcal消費）
ウォーキングマシンを1時間（343kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

相変わらず単調な運動をしていますが、
この運動も今月限りかと思うと少し寂しいような・・。
フィットネスでの一番の収穫はヨガを受講したことでした。
これは姿勢について改めて考える良いきっかけとなりました。
実は、ウォーキングマシンをしているときなどは、
前を通り過ぎる人の姿勢を観察して、参考にしています。
（何しろ1時間は長いので）

はじめまして♪
４箱とガイアがセットになってるキャンペーンって
いつまででしょうか？

>>507
マイクロダイエットの他に
・スリムファースト／缶
・モアシェイプリー／15袋
・サクセスフル／14袋
を試しました。
私は味はモアシェイプリーが一番好きでした。
スリファは甘すぎ・・・
スリファ以外は、栄養価の記入があったからそれにした。

勧められた、味のバリエーションがおもしろかった。

●ＭＤ開始１０９日目
●体重 56.4kg（-12.2kg）
●脂肪 23.8% 　
●前日比　-0.1kg

　朝：8枚切り食パン1枚　目玉焼き　ソーセージ　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤストロベリーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ　骨盤歪み直し体操
間食：巨峰、梨１個

03/07/23　太もも付け根：56cm　太もも中央：51.5cm　ふくらはぎ：37cm　足首：22.5ｃｍ
03/08/08　太もも付け根：54cm　太もも中央：48.0cm　ふくらはぎ：35cm　足首：22.0cm
03/08/29　太もも付け根：53cm　太もも中央：47.0cm　ふくらはぎ：34cm　足首：21.0cm

こんばんわ。

ここ３日、過食してしまったよ・・・。今日から気を取り直して、ＭＤ生活カムバック。

朝ＭＤ昼プレタのアボガドサンドイッチのハーフ
夕親子丼・豆腐と若布のみそ汁・いんげんのごまあえ・あつあげ２キレ

ダイエット開始75日目（開始時 体重78.2kg 体脂肪率34.9％ 身長162cm）
○体重　　：63.3kg（前日比：-0.2kg）
○体脂肪率：22.2% （前日比：-1.0% ）

○食事
朝　ヨーグルト150g、豆乳200ml
昼　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3
夜　米版ＭＤ・チョコレート味＋プロテイン大匙3、めかぶ60g

○運動
ステップマシンを1時間（442kcal消費）
ウォーキングマシンを40分（212kcal消費）
以上、フィットネスクラブにて。

ダイエットの総まとめ的な意味で、フィットネスクラブにてInbodyの測定を行ないました。
前回の測定(7/30)は筋肉が1.2kgも減ってしまいガックリきましたが、今回は筋肉の減少が
0.5kgに留まったのに対して、脂肪が5.1kg減っていたので、かなり成功したと思います。
トータルでみると(6/16の測定と比較すると）、脂肪が11.6kg減、筋肉が2.9kg減の
合計14.5kgの減量となりました。細かい数字を見ていくと色々とありますが、
トレーナーをつけずに、自分で試行錯誤した結果としては満足のいくものでした。
（測定したジムのトレーナーも驚いていた）
欲をいえば、もう少し体脂肪を減らしたかった気もしますが・・。
手持ちのMDは数日分なので、それが終了した時点で、MDによるダイエットは終了しますが、
これからもROMさせてもらいますので、皆さんがんばってください。
私もリバウンドして再登場しないように気を付けたいと思います(^^;)

本日からMD始めました。
低脂肪牛乳で米版同封取り説どおり（素２杯）に作ったのですが
甘めだったので、次回はちょっとだけ素を減らしてみるか水で作ってみます。
現在、身長150で体重57キロ、体脂肪34％・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
目標は体重は−10キロ。
健康の為にも、とりあえず体脂肪を減らしたいです。
定期的に御報告出来るように頑張っていきます。

昨日からＭＤはじめました♪
ココアはおいしいと思ったけれど、それ以外の味が
どうしてもおいしくない。。。。
でも、我慢しなくちゃ。。

ところで、ＭＤやると胸とかも小さくなるんでしょうか？？
ぺちゃパイになるの、嫌だな。。。
胸ちっちゃくなっちゃった人いたら、
詳細きぼんぬ。

鏝半大杉…ｳｻﾞ
ここはいつから屋になったんだ？

>>520
前スレで、ゴールデンウィークあたりから、
コテハン中心で、基本的にﾏﾀｰﾘと展開してますが、
おまえは、いつと比較していってるんだ?
ここ半年ほど、見てなかったのか？

三十路男さん頑張ってますね〜、凄い！
私はMD通津か仲居人間なんでその継続力と精神力の強さは本当
見習いたいです。体脂肪とかめっちゃ落ちてますよね！
暴食とかしたくなんないですか？本当凄い。
頑張ってください。

誤爆りました、ｽﾏｿ；

＞私はMD通津か仲居人間なんで

私はMD続かない人間なんで

>520
鏝半でもいいとｵﾓｰ　おまいが二度とｺｺへ来なければいいことだ。
たぶんﾔｼらはﾀﾞｲｴﾄ日記のつもりでいるんだろうし。
参考としてるﾔｼもいるかも試練。正直そんな事はどうでもいい。

正直結果報告鏝半は歓迎だけど、これから初めるだのただの質問のはちょっとｳｻﾞいと思った…スルーしてくれ

ま、そんなﾔｼもいるってこったな。

はいコテハン話はここで終了。

参考データは多い方がいいんじゃない？？
いつから屋だって別にいいじゃん。

いつまで青林の相手してんだ？
おまいらの方がウザーだよ。
スルー出来ないのかよ

>>522 さん
あんまりほめられると照れてしまいますが・・^^;
ここには詳細を書き込んでいませんでしたが、
週末（土日のどちらか一日）は結構好きなものを食べていました。
まあ、一週間ＭＤだけでしたので、それぐらいは大丈夫かなと。
平日については、生活パターンがどんな感じだったかというと、
朝はギリギリまで寝て、何も食べずに出勤し（今は少し食べてます）
昼は会社でシェイカーをシャカシャカふり、
会社が終わるとそのままフィットネスに直行して、
家に帰ってからまたシェイカーを振るという感じでした。
帰ってくるのが２３時頃なので、この時間に食べると、
朝はお腹が減っていないので、それほどきつい感じはありませんでした。
あと、深夜ＴＶで料理に関するものは見ないようにすることでしょうか。
見てしまうとかなり食欲を刺激されるので、何回か痛い目をみています。

私のパターンはかなり特殊かなとも思いますので、
無理をしない程度にＭＤを取り入れられたらいかがでしょうか。
１日１回を置き換えて、じっくり減らしていけば
身体に負担が少ないと思います。

こんばんわ。

朝ＭＤ昼ＭＤ＋野菜ジュースの手作りゼリー　
夜　焼きサンマ・ゴーヤチャンプルー・豆腐のみそ汁・枝豆・焼鶏串２本・ごはん

今日もジムいけなかった・・・
バンアンドサイマックスをかわりにいっぱいと、ダンベル体操・腹筋を家で実行
スーパーまでウォーキング20分

連日の過食のツケが・・あぁ。
もうしないぞ。

>>528
おまいがスルーしる！

　>>三十路男さん
　
　お腹すいた状態での運動って気持ち悪くなったりしませんか？
やっぱりそれも慣れというか根性勝負ですかね（;△;）

こんばんわ。
今日は涼しかったですね〜。サイクリング日よりでした。

朝昼ＭＤ＋野菜ジュース寒天ゼリー　
夜ひじきの炊き込みご飯・厚揚げ豆腐二口大・大根とキュウリ・にんじん・カイワレサラダ
　わかめのみそ汁・チーズ入りちくわ小

買物のためにサイクリング30分
ストレッチ　腹筋

INBODY測定まであと一週間・・・58キロくらいになってないかなぁ

こんにちは。
薬局で初めて一箱買いました。
これから頑張ります！
ところでシールがついていたのですが、これを４枚集めると
一箱もらえるようなのですが、名前登録しなかったんですけど、
それでも貰えるんでしょうか？詳細ご存知の方教えて下さい。
教えてチャンですみません。

過去ﾛｸﾞを読まないのかと…。
読む気は全くないのかと…。
謝れば済むのかと…。

ごめんなさい、ざっとログを見たのですが
探し方が足りなかったみたいですね…また読みに逝ってきます。
登録しますか？って聞かれたんですけど、時間が無かったので
買ってる証拠？というかいきなりシールだけ送っても登録してないと
駄目なのかなって思ったんです。
ごちゃごちゃ言わずに逝ってきます…すみませんでした。

>>532 さん
特に気持ち悪くなったり、フラフラしたりはなかったですね。
ヨガのクラスがあるときは、それに参加してから有酸素運動を開始していたので、
１時間近くウォーミングアップしていたからでしょうか。
ヨガがないときは簡単なストレッチを10分程度してから運動し始めましたが、
最初はゆっくりと20分ぐらいかけて、脈拍を130まであげるようにしていたので、
特にしんどくはなかったです。有酸素運動の強度は、口ではなく鼻で息が出来る
程度のいわゆるトーキングペースというやつです。
ウォーキングでは時速6kmぐらいがちょうど良いようでした。
あと、筋肉の減少予防のために最初の頃は、運動前後にBCAAを摂取していましたが
量が足りなかったのか、私にはあまり効果がなかったようです。
運動強度を低くして、長く続けるほうが、脂肪減少と筋肉温存に効果が
あったと感じました。

三十路男さんの>>537のかきこみ、すごく参考になりました！
一緒にがんばろうと思います。よろしくです。
私もがんばらないと、三十路男さんに体重超されちゃいそうですｗ

いくら栄養素が入っていると言っても、
ローカロリー過ぎる食事をずっと続けてると身体はそれでやって行こうと
順応し始めちゃって脂肪も落ちなくなるよ。
食べ物の消化だってわずかだけどカロリー消化をするし。

私は夜のみMD。
でもたまに食べたい物を食べたいだけ食べる。
でもこれで３サイズ落ちたよ。

朝は、
焼き魚（サバやイワシなどの青魚）
野菜の煮物２種
おにぎり
ヨーグルト200g
豆乳200ml
味噌汁
これを毎日食べてる。
昼は朝これだけ食べるので満腹。
そのためプロテインクッキーなぞをつまむ。
週1に約1時間のフィットネス。上半身、下半身のエクササイズを取り入れたもの。

●ＭＤ開始１１２日目
●体重 56.3kg（-12.3kg）
●脂肪 23.6% 　
●前日比　-0.3kg

　朝：ご飯　納豆　煮物　ところてん小　ヨーグルト　烏龍茶５００
　昼：ＭＤストロベリーを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００
　夜：ＭＤココアを水５００ｍｌでシェイク　烏龍茶６００

運動：足中心のストレッチ　骨盤歪み直し体操
間食：なし

ＭＤさらに２箱注文、これで１２箱…お金がいくらあっても足りない(´Д｀)ｳﾜｧｧｧｧﾝ
55kgになったら１食に戻す予定でいます。
先週ﾁｮｺﾁｮｺサボった分、気合入れなおさなきゃ!!

>>540
がんがれ！
わたしは自力で２キロ落としたら始める予定です
今62　60→57目標

こんばんわ。

今日は家で昼のんびりしてしまったので、
家にいるとばかすか食べてしまう過食症の頃の癖が再発・・・
朝ＭＤですんだのに、昼にばかうけ・あんぱん・ベーコンエピ・ガーリックふらんす
桃ゼリー・ヨーグルト・100円ケーキ１つをドカ喰い・・・

ジムに直行して、1200kcalほど消費して少しはマシにさせた。
もともと基礎代謝がいいのがまだ救いなものの、
>>539さんのいうようにあんまり無理すると代謝が落ちるかもしれないので
ドカ喰い防止の面からもあんまりＭＤＭＤしないようにゆるくがんばろうかな。

皆さんお腹すきませんか？
どうやってごまかしていますか？
>>317さんは特に一番つらい朝通常食みたいですが、
だんだん慣れてくると大丈夫になるものなのでしょうか・・？

>>着物っこｻﾝ

空腹も慣れですが、どうしでも我慢できない時はところてんやこんにゃく
などの低カロリーなものを間食します。
１食ＭＤの時に比べ、２食ＭＤにしてから就寝前（今もｗ）が結構辛いです。
誤魔化しには日中ウーロン茶で乗り切ってます。
水分でも結構お腹に溜まる物感じ。

>>542
1200カロリー消費って…

>>544
禿同。どれくらい運動をすれば、1200kcalも消費できるんだ!?

>>542
着物っ子さんへ。
三十路男さんのやり方は、傍目でみても、
ＭＤの基本パターンから大きく外れるものですし、
あまり、意見を参考にされるのは、考え物だと思います。

＞三十路男さん
ﾎﾑﾍﾟ、ﾊｹｰﾝ！
ttp://homepage3.nifty.com/fukusuke/index.htm

12ｋｍ/ｈで1時間走ると800kcalらしいので1時間半走れば可能だけど、ねぇ・・・

>>545.545.546さん
1200キロカロリーは、ジムに夜3時間ほど居座り、エアロバイク1時間、名前をど忘れした変わった感じのステップマシン75分、
ジョギングマシン30分、筋トレ15分です。有酸素のマシンはどれも体重を入力するタイプなので、消費カロリーはマシンで表示されたものを信用しました。

その他に家に帰ってから腹筋・バン＆サイマックス・ストレッチをねる前に1時間ほど、あとジムまでちゃりで坂道往復30分です。
昨日を思い出すと、過食の元を取ろうとするとすごい「必死だな(プ」状態、になるんだなと痛感しました。
食べたくなったら昨日を思い出すことにします。そして、またマターリがんばります。

>>317さん
レスありがとございます。報告にところてんなど記されてないところからすると、今はもう少しなれているようなんですね。
すごい。私もがんばります。

>>545さん
そうなんですか・・・やはり自分の体に合っているやり方を考えていく必要がありますね。

この土日は飲み会などがあって、ＭＤ１食にしか出来ませんでしたが、
月曜からＭＤ２食に復活！

本日ＭＤ開始１０日目、１６４センチメートル・６０．５キロ・体脂肪率３０．７％
でした。
体重は１．５キロしか減っていませんが、お盆明けには３３％台だった体脂肪率が
３０％台になったことがとても嬉しいです♪
２，３日前は２９％台でしたが、昨日から３０％台に戻ってしまいました。
今は生理中でむくみがちだからかな・・・と自分を慰めてます。

ところで、ＭＤから９月のお得なセット！みたいなダイレクトメールが届きました。
確かに、４箱購入すると通常の１箱サービスに加えて、もう１箱分サービスなので
お得ですので、この機会に購入しますが、ハーブティーとかはあまり欲しくない・・・。
もう２袋だけでも、サービスしてくれればいいのに・・と思ってしまいます。

では今日の昼もＭＤ食にして頑張ります！！

MDネットとかテレビで通販購入するより、
リピーター要のキャンペーンとかで購入する方が、ほんっとにお得だよ。
一番お得なやつ終わったけどね〜
色んなキャンペーンやっってるからねほりはほり聞いてみたら
ところで、注文の電話の時
対外、ほんとマナーがない失礼な受付のやつあたった人いますか？
私はほんとぶち切れた

恥ずかしながら参加させてください。
昨日アメ版のＭＤが届きました。
今日から挑戦です！
身長１６４ｃｍ、体重７０キロ。
子供産んで太りました・・・ﾄﾎﾎ
本当にお恥ずかしいのですが、体重を晒して励みにしてがんばります！

朝　　ＭＤ
昼　　ＭＤ＋大根おろしとひきわり納豆
夜　　チャーハン、マーボナス、餃子（いつもの量の三分の一にしておきます）

運動　散歩１時間
どうしても夜はダンナの夕食にボリュームのある物になってしまうので
量を減らして控えます。
明日はもっとさっぱりメニューにします！

よろしくお願いいたします！

>>550
夜のカロリーがすごいでつね。
チャーハン550〜600カロリー、マーボナス400カロリー、餃子300〜400カロリー。
合計で1350カロリー、ＭＤ２食をまじえた、一日の総摂取カロリーが
１７００〜１８００カロリー……。

せめて、チャーハンを普通の米飯にできるといいですね。

言い訳ばっかりしているﾔｼは結局痩せられないと思う。
やる気があれば工夫もできるし努力だってできる。
所詮何かのせいにして食い続けﾃﾞﾌﾞは一生ﾃﾞﾌﾞのまま。

>>552
やる気がありすぎると、拒食症や過食症になりやすいよ。
たしかにダイエットに工夫は必要だけど、過度の努力は考えもの。
なにごとも、ほどほどが一番です。

いちいちﾊｲﾊﾟｰ使うな。鯖負担も考えろよ。鯔

>>554
誤爆？　ちなみに漏れはホットゾヌで、更新チェックしてまつ。

554は誤爆じゃないでしょ。
553が一つ前のﾚｽにﾊｲﾊﾟｰ使っちゃってるから。

美容だけじゃなく鯖負担とかも考えられる人間になりたいですね。

便秘がちじゃないのですがダイエットグルメのグミを
おなかがすいて6粒一度に食べたらもぅピーピー。
普通のじゃなくって黒い水様便。
一度に食べると〜の注意書きちゃんと見ていたのに
反省だ。

スレ違いですが、教えてください。
ハイパーって、「　>>数字　」のことですか？

>558
そう。『ﾊｲﾊﾟｰﾘﾝｸ』あるいは『ｱﾝｶｰ』とも言う。
かなり前のﾚｽに使うのならいいけど5つやそこらじゃ使うないほうが。
1、2前のﾚｽに使うのは言語道断。
ちなみに自分が使ってるように　>　１つでも2ちゃん専用ﾌﾞﾗｳｻﾞを
使えばｶｰｿﾙあてただけで、該当ﾚｽが読めます。
まだならぜひこの機会に導入してはいかがでしょうか？

思いっきりｽﾚ違いｽﾏｿ

>559
　親切にどうもありがとうございます。
　アンカーというのは、知っていたのですが、
　ハイパーという言い方を知らなかったので、うかがいました。

　ちなみにギコナビ使ってるんですが、
　アンカーが鯖負担になることは知りませんでした。

　重ね重ね、どうもありがとうございます。
　そして、スレ違いｽﾏｿ。

私も密かにＭＤしてます
ところで、
体重が落ちると体脂肪が増える・・・
ってことありませんか・・・？

>561
そりゃ運動せずに痩せたら体脂肪率は増えるじゃないですかね〜？

おはようございます。
急に日中が蒸し暑くなりましたね。
昨日の報告します。

朝ＭＤ＋オルビスのプチワンタン(８０kcal) 昼ＭＤ
夜ブリーチーズのサンドイッチ・10品目野菜のサラダ・ソフトクッキー
間食　ホワイティーンガム　梅こん
運動　ウォーキング20分　ストレッチ

昨日は遊びにいったためジムの営業時間までに間に合わなかった・・・
今日は行きたいなぁ

ハイパーリンク私も気をつけます！！私はかちゅをつかってます。
かちゅのマスコットがかわいらしくて好きです。

皆様はじめまして☆
只今、154�a52�`→42�`に落としたくてMDを購入しようと
思うのですが、お尻や二の腕のお肉ってとれるのでしょうか？？
後、食事はどんなのに気をつけたらいいのでしょうか？？
質問しまくりでごめんなさい(×_×)

>>564
ログ嫁
人に頼ってるようは贅肉おちねーよ

>着物っこさん
　私も過食の気があって色々苦労もしますが、お互い頑張りましょう！
私も学生です。　

>566さん
そうなんですか！一緒にがんばりましょうね。
最近は通常食を食べると胃がびっくりしてきます。小食になりつつ。

でわ、本日の報告。
今日は美容院にいってパーマとカラーで大人っぽくしてみました。
男友達曰く「原宿系の女はデブかブスしかいない。」
「原宿系は服がたるたるしてるから怠けやすいんだよ」
「おまえも一度スリムな服をきてみろ」
とだめだしの嵐をうけたので、イメチェンして新学期挑もうかと！
がんがるぞ〜

朝昼ＭＤ
夕飲み会にて　サラダ野菜たぷ〜り、冷しゃぶの豚肉2枚、鳥の竜田揚げ2個
　トロサーモンの刺身1枚、揚げ餃子1つ、小串1つ、つけめん小椀に一盛り
　杏酒ソーダ割り1杯、ウーロン茶

山手線が止まっていてジムに間に合わなかった・・・・・
その分今からバンサイとエクササイズ、ストレッチがんばってきます。

>>565
うっせぇハゲ

まぁまぁまた〜り

はじめまして！26歳女のくま子です。身長168センチ、ここ一ヶ月で自己流で、71キロから68キロに落としました。目標58キロです。4箱購入しました。参加させてください。よろしくお願いします！

>>568
逆切れ(ﾟДﾟ)

>>571
568はDQNさ。ほっとこ。

身長156センチ体重55.4キロ。今日から参加させていただきます。よろしく！
暴飲暴食の脂肪の塊でつ。人間とは思えない体脂肪なので健康がやばい。
ここ１ヶ月で自己流で４キロ減。ちょっと体が軽くなったので
スポーツクラブにも通おうと思います。

マイクロ３日目でつ。評判の悪いスープを４箱購入してしまいました。
甘いものが苦手なのでスープにしたのに、甘い・・・(T_T)
取り替えてもらいまつ。比較的甘くないジュースはなんですか？
御伝授ください。