◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！63◎

デブ男に明日はない！
先が見えない世の中で、せめて自分の身体を直視しよう！
たるんだお腹、つまめる背中、頼りない腕、太い足、
脂肪にコーティングされたその身体を変える時が来た！
さぁ、周りの驚く顔を見てやろうじゃないか！

『肥満をとにかく解消したい！』『今の自分を更に磨きたい！』『何度も失敗したけど今度こそは！』
目的・方法は人それぞれですが、今こそ決意を実践する時です。

なお有識者・成功者・医療従事者の方々も是非ご参加下さい。
貴方たちの善意あるアドバイスが、悩める挑戦者たちへの良き手助けとなります。

前スレ
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！62◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1124538246/

避難スレ
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！62◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1124547365/


筋トレに興味のある方はﾄﾞｿﾞｰ
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。39
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125844556/

※>>2-4までテンプレ

2

参加者用テンプレ
【日付】：ＯＯ年ＯＯ月ＯＯ日
【開始】：ＯＯ年ＯＯ月ＯＯ日
【年齢】：ＯＯ歳
【身長】：ＯＯＯｃｍ
【体重】：ＯＯkg
【目標】：
【朝食】：
【昼食】：
【夕食】：
【間食】：
【運動】：
【備考】：

すまん、外出時間なので
他のテンプレ誰か頼む
ﾉｼ

関連スレ
◎脂肪を燃やし尽くせ!!標準体型脱出大作戦！4◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120047201/

□おすすめアプリ一覧□

「マッシュルームソフト」様　「hmDiet free」
・使いやすいダイエット管理フリーウェア　体重・体脂肪・BMI・折れ線グラフ機能
　http://www.msrsoft.com/hmdietfree/

「朝日航洋」様　「ウォーキング・ジョギングの友」
・コース計画/距離測定＆歩行/走行データ管理フリーウェア　その他健康管理機能満載
　※別途、地図データが必要になります　OHP「ファイル類の入手方法」を参考にして下さい
　http://w3land.mlit.go.jp/nrpb-gisbox/dl/asahi/Asahi_frame.htm

「Diet6公式サイト」様　「ダイエット６」
・カロリー計算・栄養成分管理フリーウェア
　シェアウェア版では更に詳細なカロリー計算＋楽しくダイエットを継続する為の機能満載
　http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/

※ダイエットする上で有用なおすすめアプリございましたら、是非ご推奨下さい。

□参考サイト一覧□

「ＩＣＯ」様
・フィットネス関連のデーターベース。情報量多し。迷子注意。
　http://icofit.net/

「１０秒ダイエット」様
・Ｉモード対応のシンプルダイエット。１日の生活の道しるべとして。
　http://village.infoweb.ne.jp/~kaze/diet/index.htm

「すぐわかる栄養成分ナビゲーター」様
・グリコ食品の栄養成分ナビゲーター。食品のカロリーと栄養価を知るのに便利。
　http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

「Ｓｐｏｒｔｓ　Ｎｅｔ」様
・スポーツ医学の情報サイト。「しぼりこみ」と「リバウンド対策」に是非。
　http://www.sports-n.com/index-j.htm

「kenketsu.com」様
・献血に関する情報サイト。無料で血液検査が受けられます。
　http://www.kenketsu.com/

「ダイエットナビ」様
・基本的な知識は、Ｑ＆Ａから勉強して下さい。
　http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/index.html

□ダイエットについて□

○最初から頑張りすぎず、軽く始めて長続きするようにする。
○細かい目標を立て、小さい達成感を頑張りに変える。 (目標を高く設定しすぎない)
○やりたくない日はやらない！無理にやって嫌な思いを残す位ならやらない
体重の5%程度が一ヶ月に安全に落すことができる限界
食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
基礎代謝を下回るような食事制限はリバウンドしやすい体を作る
急にダイエットを始めると風邪や食中毒にかかり易くなるから注意が必要
成長期の人は適度をこころがける成長が阻害されるので注意

□有・無酸素運動について □

有酸素運動は遅筋（赤筋）が支配し脂肪が使用されます
無酸素運動は速筋（白筋）が支配し糖質が使用されます
有酸素運動のエネルギー源は脂肪 無酸素運動のエネルギー源は糖質のみと思われがち
実際はそれぞれの比率がどちらに偏っているかの違い 糖質も脂肪の燃焼には必要
バイク ジョギング ウォーキング スイミング等は代表的有酸素運動
負荷をかけ過ぎず心拍数(220−年齢)×(0.6〜0.7)で最低20分〜慣れに応じて時間を長く
乳酸の発生が少ないため基本的に長時間運動を続けることが出来ますが
運動をしていなかった人は乳酸に対する耐性が無いため僅かな乳酸でも辛い 慣れを待つ
筋力トレーニング 上記運動のダッシュ版は無酸素運動
筋肉を増やすことは基礎代謝や運動の消費カロリーを増加させる効果も
基礎代謝が増加するとリバウンドを防止する効果があります
ﾑｷﾑｷﾏｯｼﾌﾞを目指すなら別ですが自重トレでも十分効果が見込まれます
脂肪が筋肉になることはありません
2〜3ヶ月のトレでは劇的な変貌は無理、最低1年経てば誰でも気付く体になります
初期2〜3ヶ月のトレでも使用重量は成長するでしょう実感してみてください
運動初期は激しい筋肉痛に悩むと思いますが1月もすれば楽になります
筋トレは部位毎で変わりますが原則として1〜5日おき 筋肉痛が消える迄待

□食事について□
基礎代謝量を下回るカロリー摂取で痩せたとすると体はその摂取カロリーで生命活動を続
けられる体質に変わってしまいます 基礎代謝が減りリバウンドしやすくなる食事制限は脂肪
を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
１脂肪が燃えるには炭水化物が必要 余ればほぼ100%脂肪に
２炭水化物は脂肪に変わる際にエネルギーのロスが大きい
３炭水化物を摂っていると血糖値が上がるため空腹感が少ない
４肥満の度合いは脂肪摂取量と比例している
５筋肉をつけるためには蛋白質と炭水化物が必要
夜食・間食も最終的には１日の摂取総カロリーと消費カロリーの闘い
もっと言えばデブは一生で食べたカロリーと消費カロリーの結果

□その他キーワード□
○部分やせ
基本的には難しい全体的に脂肪が減る中で減っていく腹筋には内臓を守る役割もあり
腹筋が減ると補うために脂肪がつく、という説もある

○プロテイン
強度の運動や食事制限、食欲の限界によるタンパク質不足時のための補助食品です
飲んだからといって筋肉が付くことはありません　運動なしでは脂肪になるだけですプロテ
インでついた筋肉が落ちやすいということはありません摂取のタイミングは、運動前や運動
の直後に摂取するとタンパク質は分解されて糖に変化してしまいますので、筋肉生成の
成長ホルモンの働きが活発でタンパク質が吸収され易い運動後３０〜６０分の間が効果的です(運動直後でも可(?))

○アミノ酸
タンパク質の分解後の姿で、体の中で筋肉になったり脂肪の燃焼を助けたりします脂肪
燃焼効果を謳った製品が数多くありますが、効果の実態は運動をするときに脂肪燃焼
効果を高める（らしい？）だけ、肉体修復効果で疲労が溜まりにくいだけで、飲むだけで
は脂肪は燃焼されません　「運動による脂肪燃焼」が大前提です
（摂取して運動→いつもより疲労感少→いつもより運動量ＵＰ→その分脂肪燃焼量ＵＰ　という理屈）

□ダイエットの法則。デブ男スレ版□

１）１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ

　　夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
　　夢の距離を計れるヤツが、成功する。
　　みんな、ガンバレ。

○体脂肪計
市販の家庭用体脂肪計には各メーカー「両手計測」・「両足計測」・「両手足計測」
の３種があります。手計測は主に上半身、足計測は主に下半身の電気抵抗値を元に
メーカー独自のデータに基き脂肪率を算出します。故に計測結果はあくまでも「予想さ
れる脂肪率」であり、同じ人でも計測方法・メーカー別によって計測結果は一定しません
「同じ機種」で「同じ条件の下」に「取説通り正しく計測」し、毎日記録して値の推移を
参考に体脂肪率を把握してくださいまた、少しでも正確な値を参考にされたい場合、
両手足とも利用して計る体脂肪計のご使用をお勧めします

○ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。特に以前ケガをした部
位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。デブは自重が大きい
上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。運動は
負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。ただ上記の有酸素運
動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行う
ことで同様の効果を生み出すこともできます。

とにかく自重がある程度減少するまでは充分に注意が必要です。がんがれ。

○膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った
靴を手に入れること。この3つが大切です。サポーターは医療用の太いゴムの
入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。靴は
必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。最近
はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。

あとは適当に追加よろしく

できてますねｗ
さて、前スレのバカにレスをｗ

>>183
後手後手ｗ

>>992
>では仮に１ｋｇ落としたと仮定しよう。１ｋｇは７７００kcal,１５日で割ってみる。
>７，７００÷１５＝５１３・・kcal　要するに彼が１ｋｇの脂肪を落とすには
>一日５１３kcal消費していけなければいけない計算となる。
>となると、彼が食べられるkcalは１８３９kcal。どう考えても彼の食事メニューはこれを大幅に超えている。
511の致命的な間違いは運動による消費カロリーが抜けていることだ
こんなもん知識以前の問題だねｗ

183は気が向いたとき以外運動しないとかいている。
くだらん指摘。

993 ：病弱名無しさん ：2005/09/24(土) 07:48:11 ID:hqTsQFLX
息が切れない程度のウォーキング等の運動は大体消費カロリーの6割が脂肪みたいなので、
運動で６００kcal消費すると３６０kcal÷７kcal=51gの脂肪が減るとのこと。
５１ｇ×30日で概ね1.5キロの脂肪が減ると。ちゃんとカロリー・栄養コントロール
してればだけど。


こりゃ論外ですねｗ
ちょっと突っ込みどころがありすぎて、書く前からだるくなったｗ

クソスレたてんなヴォケ
また変なのがよってくるだろが。

ったく、このスレ立てたやつはよほど511のことが好きらしいなw
おい511。おまえのケツの穴ねらってる奴がいるから気をつけろよ。
特に夜道にはな。油断してると後ろから・・・・

227 ：

183：2005/08/24(水) 01:42:55 ID:VP1QsXMO


年齢】：33歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：70.2ｋｇ
【体脂肪率】19.5
【朝食】：手羽先　小5本　さんま一匹 卵一個
【昼食】：手羽先　小8本　牛たたき10枚　オクラ　ちりめんじゃこ　空豆
【夕食】：オムレツ（卵2個　ミンチ）　塩鮭切り身一枚　小　プチトマト1個

とりあえず主食のカロリーをタンパク質と脂肪でおぎなうという形で。
いうほど高脂肪でないかも　カロリーはたぶん適正範囲内
近々筋トレも取り入れるとする　有酸素は気が向いたとき以外しない
今日は一時的に最小値の69.5をマークしたので続けて見ることに
何日か続けて主食抜きのメリットを感じれば続けるという感じにする

693 ：

183：2005/09/07(水) 21:13:45 ID:gmFxmLlj


でとりあえず高脂肪食レポ
【続けやすさ】　×　
常に軽い胃持たれがする　その分空腹感はないがあまり心地よいものではない
プロテインなど使えば軽減されたかも。
【満足度】　　　　△　
これは普通のダイエット食と大差なし
511は炭水化物は一度断てばガマンできると言ってたが、それは脂肪分も同じ。
毎回脂っこいものはいい加減飽きる。そして炭水化物はうまい
【体重減少】　　　○　
水分が抜けたのが大きいけれど、脂肪もそれなりに減ってると思われる。
まぁ、カロリー制限した分がそのまま減ってる感じもするが。

短期でやるにはいいが、あまり長期間やるメリットも感じないので
これからは普通食に。続けてればもっと減った可能性もあるが。
とりあえずＢＭＩ２２を目指します

987 ：511：2005/09/24(土) 04:28:28 ID:Pys2ucqA
まあ、あなたを言いくるめても意味ないし、やる気も起きないので軽くねｗ

＞【満足度】　　　　△　
これは普通のダイエット食と大差なし
511は炭水化物は一度断てばガマンできると言ってたが、それは脂肪分も同じ。
毎回脂っこいものはいい加減飽きる。そして炭水化物はうまい

脂肪についてまるでわかってない。経験的にも知識的にも。

＞【体重減少】　　　○　
水分が抜けたのが大きいけれど、脂肪もそれなりに減ってると思われる。
まぁ、カロリー制限した分がそのまま減ってる感じもするが。

８月２４日からはじめ運動もせずに９月７日にはもう脂肪がそれなりに減ってるだって？ｗ
お笑い。

989 ：511：2005/09/24(土) 04:51:04 ID:Pys2ucqA
軽く検証してみよう。
１８３は体重７０ｋｇ体脂肪約２０パーから始まっている。
この数値から彼の基礎代謝は５６×３０=１６８０。それから運動もしていないということから
１６８０×１，４＝２３５２kcalまた、３０歳を超えているということで代謝は
２０台よりもかなり落ちることが分かっている。まあ、それは抜きで考えようかｗ
彼は１５日間でそれなりに脂肪を落としたらしいｗ　
では仮に１ｋｇ落としたと仮定しよう。１ｋｇは７７００kcal,１５日で割ってみる。
７，７００÷１５＝５１３・・kcal　要するに彼が１ｋｇの脂肪を落とすには
一日５１３kcal消費していけなければいけない計算となる。
となると、彼が食べられるkcalは１８３９kcal。どう考えても彼の食事メニューはこれを大幅に超えている。
じゃあ、譲歩して０，５ｋｇ落としたと仮定しよう。それなりと言うとは思えないがｗ
２０９５kcal　ｗ　
しかもだ、これは代謝が落ちないことを前提としている。カロリー制限などをすれば代謝は落ちてしまうものである。

知識があれば『脂肪もそれなりに減っていると思われる』などとは絶対に言わないのである。

Q1.511ってなに？
A1.
スレ違いあらしを居直って粘着しているかなりかわいそうな人です。

Q2. どうすれば良いですか？
A2.
基本的にはスルーで良いです。無意味な独り言を書いてるだけなので見守ってあげてください。
たまに寂しがって絡んできますが情を移しちゃ駄目です。
死ぬほど暇なら相手してあげてもいいですが、他の住民の迷惑にならない程度でお願いします。

どういう意図で俺のレスをコピペしたのかわからんがｗ
俺の反論も貼ってくれりゃいいのに。

優先順位が低いというこのｽﾚで511がこれだけ熱心に書き込してくれたんだぞ
ありがたや、ありがたや

>>21
分からないのはあなただけかとｗ

>>22
コピー張っただけですからｗ

ちなみにあなたの反論はまるで反論になっていない。
読んでる誰もが思ったと思いますがねｗ


990 ：183：2005/09/24(土) 05:07:32 ID:7nd2z80b
あのね　文脈から考えて一キロそのまま脂肪が減ってるとか思ってる訳がないだろう
水分が抜けたのが大きいけど、脂肪も少しは減ってるだろうなという意味。
990 ：183：2005/09/24(土) 05:07:32 ID:7nd2z80b
あのね　文脈から考えて一キロそのまま脂肪が減ってるとか思ってる訳がないだろう
水分が抜けたのが大きいけど、脂肪も少しは減ってるだろうなという意味。
爆発的に代謝があがってますというのよりよっぽど的確な表現だと思うけどね。


１ｋｇそのまま減っているとは思っているわけがない　というのは意味不明ｗ
脂肪が減るというのは、純粋に脂肪が減るという意味以外にとりようがないｗ
そしてごまかしｗ　ボクのレスとあなたのレスはなんら関係がない。
ましてやあなたの知識ですからボクの代謝がどの程度高まるかなど知る良しもない。

991 ：183：2005/09/24(土) 05:22:16 ID:7nd2z80b
あと量も書いてないのに人の食事のカロリーを勝手に推測しないでくれるかな
1839kcalを大幅に越えてると書いてるけどそんなことはない。
自分が痩せるための量くらいだいたい把握してるしね



これも論外ｗ　
１８３９kcalがどれぐらい少ないかすら分からない知識だからこんなことを堂々と書けるｗ
あなたは高脂肪ダイエットを試していたんですよ？脂肪とは１グラム９kcalもあります。
高脂肪ダイエットとは必然的に多くのkcalをとるものです。１８００程度で収まるわけがない。
あなたのメニュー見てみればお笑いですよ？

１日目。

227 ：183：2005/08/24(水) 01:42:55 ID:VP1QsXMO
年齢】：33歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：70.2ｋｇ
【体脂肪率】19.5
【朝食】：手羽先　小5本　さんま一匹 卵一個
【昼食】：手羽先　小8本　牛たたき10枚　オクラ　ちりめんじゃこ　空豆
【夕食】：オムレツ（卵2個　ミンチ）　塩鮭切り身一枚　小　プチトマト1個


こりゃ最低でも２５００kcalは行ってますねｗ
ちなみにあなたがよく食べている卵、１個１００kcalぐらいありますからｗ

２、

【年齢】：33歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：70.2ｋｇ→88.6
【朝食】：ピーマン肉詰5個 　おからの豆腐
【昼食】：さしみ　オムレツ（卵2個　ミンチ）　プチトマト2個
【夕食】：さしみ　ベーコン　卵1個　塩鮭　豆腐
【運動】　なし


これは幾分少ないですがやはり、１８００ぐらいは行ってますよ。

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_okazu1.htm

ここによるとピーマンの肉詰め３個で３６０kcal。

３、

325 ：183：2005/08/25(木) 21:43:14 ID:sYaYAC/6
【年齢】：33歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：70.2ｋｇ→69.2
【朝食】：オムレツ 塩鮭
【昼食】：オムレツ（卵２　大豆　マヨネーズ）　牛モモ肉炒め　豆腐　ごはんですよ
【夕食】：卵１　大豆　牛モモ炒め　豆腐　こんにゃく　プチトマト２
【運動】　なし
マヨネーズでカロリー水増し。計算してないが下手したらカロリー足りてないかもしれん


マヨネーズでカロリーを水増ししてますｗ
少ないと思って水増ししてるぐらいなんで１８００は超えているでしょう。
それすら超えていないのなら水増しになりませんからねｗ
だって１８００kcalって小柄な女性の摂取カロリー程度ですから。

４、

349 ：183：2005/08/27(土) 00:32:16 ID:ijyty4mt
年齢】：33歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：70.2ｋｇ→69
【朝食】：オムレツ 牛肉　豆腐　とうもろこし
【昼食】：オムレツ　豆腐　とうもろこし
【夕食】：オムレツ　塩鮭　とうもろこし　きゅうり
【運動】　なし
あいもかわらず同じﾒﾇｰ。とうもろこしは糖質多そうなんで食事に入れるかどうか迷ったけど



この辺になると無知が爆発してきます。
とうもろこしは糖質が高いどころか炭水化物そのものですｗｗ
米となんら変わりませんｗ
もはや高脂肪ダイエットですらない。

５、

379 ：183：2005/08/28(日) 01:01:05 ID:alnxRPZV
【年齢】：33歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：70.2ｋｇ→69
【朝食】：オムレツ
【昼食】：チキンカツ南蛮
【夕食】：とりからあげ　ギョーザ
【運動】　なし
今日は外食。料理らしい料理を食べた


外食はカロリーが高いですｗ
今日もあっさり２０００オーバー。当たり前ですが。
家で作る分には小さかったとか、誰も信じない言い訳がかすかな希望をもたらしますが
これではいけませんｗ

６、

384 ：183：2005/08/28(日) 21:27:49 ID:alnxRPZV
【年齢】：33歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：70.2ｋｇ→68.9
【朝食】：オムレツ 塩鮭
【昼食】：オムレツ　塩鮭
【夕食】：まだ
【運動】　なし



もう書くのが面倒になったんでしょうねｗ
コピー貼り付けるだけになってきた感がありますｗ
だいたい脂肪ならば何でも食べていいのに毎日同じものを食べ続ける
というのが極めて不可解ですｗｗ

７、

397 ：183：2005/08/29(月) 19:01:52 ID:LMmGiS7n
【年齢】：33歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：70.2ｋｇ→68.6
【朝食】：豚肉炒め　鳥皮揚　サラダ
【昼食】： 豚ステーキ　おから豆腐　鳥皮揚
【夕食】：まだ
【運動】　なし



453 ：183：2005/08/30(火) 23:18:28 ID:CzUE+Wua
年齢】：33歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：70.2ｋｇ→68.5
【朝食】：豚肉ステーキ　卵　玉ねぎ炒め
【昼食】： オムレツ（卵２　豚肉　玉ねぎ）
【夕食】：明太子サラダ　キムチ鍋（キムチ　豆腐）　豚肉ステーキ
【運動】　なし




余裕で２０００オーバー

お前もうその辺にしておけば？
よくやるよｗ

８、

484 ：183：2005/09/01(木) 01:23:46 ID:ZWSyhSFo
【年齢】：33歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：70.2ｋｇ→68.5→70.4
【朝食】：メロン、卵パン、あなご
【昼食】： メロンパン
【夕食】：さしみ、から揚げ、お茶漬け、ピザｅｔｃ
【運動】　なし
今日は朝から炭水化物摂取。




メロンパン食いだしてますｗ
メロンパンはカロリーが多いパンの中でもかなりカロリーが高いもの。
１個で５００〜６００ぐらいは普通にありますｗ
どうやって１８００に収める気であろうか？

９．

507 ：183：2005/09/01(木) 21:48:10 ID:ZWSyhSFo
【年齢】：33歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：70.2ｋｇ→68.8
【朝食】：から揚げ（とり　レンコン　タコ）
【昼食】：から揚げ
【夕食】： ハヤシダイズ
http://v.isp.2ch.net/up/d9d931852944.jpg
【運動】　なし


535 ：183：2005/09/02(金) 23:24:07 ID:vLWfeuG8
【年齢】：33歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：70.2ｋｇ→69
【朝食】：塩鮭　卵
【昼食】：手羽先　かつおたたき
【夕食】： まだ
【間食】：缶コーヒー、カキ氷
【運動】　なし



もはやハヤシライスだのかき氷だの好きなもの食いだしてますｗｗ
ダイエットですらなくなっているｗｗ

１０、ラスト



688 ：183：2005/09/07(水) 20:32:16 ID:gmFxmLlj
【年齢】：33歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：70.2ｋｇ→68.8
【夕食】： 酢豚　焼き鳥2本　ご飯半膳
【運動】　バドミントン90min
とりあえず高脂肪食はやめ。朝食昼食は忘れたんで割愛。




とりあえずやめとありますがまともにできていた日のほうが少ないような・・ｗ
これで脂肪がそれなりに落ちるというのはどうなんでしょうｗ

　 　 　 ＿＿＿＿_
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　 　　　　／ ￣　　￣ ＼
　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　 　 　　　/､　　　　　　 　　 ヽ　いいかげんにしろやクソ野郎
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　＼,, ,,／ ヽ　　　　　　　　　　|･ |―-､　　　　　　 |
　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　　　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　 |
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　 　　 ﾉ＿　ー　 |　　　　　|
／|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　　　　　　　 ＼.￣｀　 |　 　 　　/
::::::＼　　ヽ　　　　　　　 ノ＼　　　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼　　　　　　　/　　　　　　 　　 |

ああ、詳しい解説ありがとうｗまた今度レスしてあげる

昨日あったプライド試合数多くて何気に豪華ですね。
結果見たら川尻が負けてる。五味かなり強いですね。
マッハとやっても一方的でしょう。
大きい大会だと安い席だと意味ないんですよね。
遠くで細かい動き見えないし画面見てる感じで。
かといって最前線は回ってこないし。

久しぶりに覗いたら、まだいるんですね。基地外が。
気持ち悪いので、さっさと出て行きます。

＃よほど暇なんでしょうね。ある意味うらやましいけど、自分は絶対になりたくないかも。

　 　 　 ＿＿＿＿_
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　
　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　 　　
　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　＼,, ,,／ ヽ　　　　
　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　　
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　
／|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　　
::::::＼　　ヽ　　　　　　　 ノ＼　　　　
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼　　　　

　　　　　　　↑
　　　　　　　511

　　　　　　　

ほんとはいいヤツなんだよ・・・

とりあえず軽い突っ込みから
>>34
> どうやって１８００に収める気であろうか？
なんというか、これほど話が通じない相手はいないね
俺は別に１８００以内に収めると宣言したわけじゃない
勝手に話を変えるな

>>183
お前も相当粘着だなｗ

今日からこのスレは511が俺について語るスレになりました。

テレビっ子の番組批評も忘れてくれるな。

>>183
その行為は時間をムダにすることに気づくべし。

↑　読み間違えたよ．．．orz

>>40
今年限定なのでむしろうらやましいでしょ？ｗ

>>43
前スレでも書いたようにあなたのレスには興味ないんですよｗ
あなたの知識がボクよりも格段に少ないためにどこがおかしいかすら分からない
からそれを教えてあげただけです。

>>44
いつも月曜だと７時からのネプチューンのクイズ番組みたいなの見てるんですが
名倉がなかなか頭いいんですよね。
難しい漢字も読めるし知識もある。名倉がいなかったらグダグダの番組になってたことでしょう。

【日付】：９月２８日
【開始】：９月２８日
【年齢】：２１歳
【身長】：１７１ｃｍ
【体重】：７５.６kg
【目標】：７０.０kg
【朝食】： 飯　玉子焼き　たらこ　味噌汁　ほうれんそう　ほたて　納豆
【昼食】： うどん　おにぎり１個
【夕食】： とんこつ四川ラーメン　生中１杯　牛筋２本
【間食】： なし
【運動】： なし
【備考】： ジムには４ヶ月通ってますが（週３日）２ｋｇしか痩せず・・・
　　　　　本気で痩せるため死ぬ気で頑張りたいです。　

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1127835098/l50

何人かが書いていますがこれはひどいですね。
伊集院が２ちゃんにこびてるとか。
２ちゃんを過大評価しすぎとありますけどまさにそう。
重度の２ちゃんねらーってモナーの件も自分が攻撃されたかのように過剰反応して
バカみたいで。だいたいこういう人たちって何もすることがないんでしょうｗ
ただの掲示板に書き込んでるだけの間柄なのに仲間意識見たいの勝手に思っちゃって
かわいそう。

類は友を呼ぶってあれは正しいですね。
大学の近くに行ったので久々に中に入って授業聞いてたら
群がってる連中みんな同じレベルの顔してんのｗ
自分と同じレベルの相手を求めるんでしょうかね。

授業じゃなくて講義じゃないの？

運動前にエフェを摂ると脂肪燃焼効果が、高まります。

ttp://pharmacyjp.com/

【日付】：１７年９月２９日
【開始】：１７年９月２９日
【年齢】：２６歳
【身長】：１７１ｃｍ
【体重】：８２．０kg
【目標】：７５．０kg
【朝食】：りんご１つ
【昼食】：サブウェイのケイジャンチキンサンド・ポテト・ウーロン茶
【夕食】：
【間食】：
【運動】：ウォーキング３０分　腕立て３０回　腹筋３０回
【備考】：２年で１５キロ激太り

今日からはじめます
とりあえず今から１０日で８０キロ切りたいなぁ

>>49
へー教えてくれてたんだ
俺がいつも食ってた塩鮭って何グラムで何キロカロリー？
豚肉ステーキって何グラムで何キロカロリー？


食材のグラム数もわからずにカロリー計算できると思ってる奴は馬鹿としかいいようがない

>>53
そういう細かいことはどうでもいいでしょうｗ

>>56
ボクのレスを読んだ人であなたがまともに実践している人だと思った人いるかな？ｗ

ボクは日本人ですけど、日本人があまりスキじゃないですよね。
電車とか乗ってても触れてくるし。外人は自分のテリトリーがあるようで
そうそう人に触れたりしません。自分のエリアに入られることを嫌がるそうです。
あと人を見すぎ。頭が悪い人が多いからだと思うんですが見てきすぎ。

触れてくる人なんているかなぁ
満員電車で触れたくも無いのに触れちゃうことはあるかもしれないけど

ボクは触られるんですよ。
満員電車は嫌いですが、まあしょうがないとしても
それほど込んでなくても人に接近しすぎますね。
ボクはたいてい電車のドアの付近に立ちますが後ろにピタッと
つく人がよくいます。ものすごくわずらわしいです。
そういうバカに限って手すりに捕まってもいないから電車がゆれたりすると
触れてきたり、体ごとのしかかってきたり浴しますね。

人に触れられるとものすごい不快ですよね。
なんか気持ち悪いし。前も書いたかもしれませんけど電車内で
何もしてないでボーとしてる人たちってなんなんですかね。
よくそんな無駄に時間を過ごせるなーって思いますよ。だいたい退屈でしょう。
小説のひとつでも読めば時間も潰せるし有意義に時間を過ごせると思うんですが
それもしないで1時間以上ずーと座って人を眺めてたりする人はバカなんですかね。

自転車乗っててもそう。人とすれ違うときになぜかこっちを伺う人が多すぎ。
９割５部はこっちを見る。もううざすぎ。後ろから追い抜こうとすると振り返る。
後ろから襲われるとでも思ってんですかね。
ボクは自転車に乗ってても絶対に人は見ないし、後ろから追い抜かれようがまったく
後ろを向こうと思わないのでまるで分からないんですよね。
なにがしたいのやら。

うんうん。どこの国だろうと外人はみんな同じ性格だ。うん。

511は自意識過剰すぎじゃないのかなｗ

自意識過剰とかじゃなくて，ただの精神病ですよ。

511も他人を観察しすぎ

えと、ここはデブ男ダイエットスレじゃないんですか？

自意識過剰というのは聞き飽きましたね。
脊髄反射のようにその答えが返ってくるｗ
しかし、ボクはもう何年も何年もそういう状態なので間違いないです。
電車でいえば今どこの駅にいるか確認するため、外を見る。そのとき以外
ボクは一切顔を上げずに本にかじりついてるわけですがあげるとほとんど
人と目がある。そしてその人が目をそらす。もちろん全員とはいわないです。
人生に疲れ果てたリーマンなどはボーっと人が動いたほうに反応している可能性もありえます。
自転車も視界に入ってれば気づきますよ。というか、逆に気づかないほうがおかしい。

【日付【：１７年９月３０日
【開始【：１７年９月３０日
【年齢【：２９歳
【身長【：169ｃｍ
【体重【：69.5ｋｇ
【目標【：55ｋｇ
【朝食【：鮭茶漬け
【昼食【：弁当
【夕食【：
【間食【：
【運動【：
【備考【：

ご指導よろしくお願い申し上げます。

外人ってなにじんのことでつか？

糞でぶ、こっちのスレにはいなくなったんだね。

こっちがネタ隔離スレだって事に，さすがのバカも気がついたんじゃないの。

>>68
【括弧はちゃんと閉じろ】

>>511
くだらないことをクドクド書くねｗ

最近朝の満員電車に乗らなきゃいけなくてうんざりなんですよね。
オヤジとか臭いし。加齢臭ってすごいにおいますね。
自分では気づかないんでしょうが公害に近いｗ
消臭スプレーぐらいつけてきてもらいたいものです。

ちょっと遅れたけど定期報告です。

【開始】8月31日（第32日目）
【年齢】：36歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：先々週75.3ｋｇ→先週74.8ｋｇ→今週74.8ｋｇ
【目標】：到達目標はなし、３ヶ月くらいで無理なくどの程度いけるか体験したい。
【備考】：511助言によるダイエット取り組みのテストケース志願者です。

横這いですね。
言われる前に言っておきますが、運動、食事、サプリ、生活上の注意などきわめて真面目に出来ています。
先週の飲み会でも、蒸留酒3杯とヤキトリ中心のつまみでしのげました。
便秘はマグネシウムが効いてるのか、改善傾向にあります。

まじめにやっていると書きましたが、今日初めてイレギュラーです。
今日は頭痛がひどく、痛み止めも効き目薄だったので、取り組み開始以来筋トレ初さぼり。
体が求めているような気がしたので（気のせい？）、さっき8月以来始めてお菓子を食べました。
今はけっこう頭痛が楽になっています。炭水化物６４ｇはやや多すぎ。今日だけにしときます。
頭痛と糖分って関係あるのかな。

>>75
低血糖の症状のひとつが頭痛。

体壊すは，体重減らないは、さんざんだな。
つーか，30こえた分別ある大人が精神病のニートの意見を聞くこと自体あれですよ。
わざと，豚ニートをバカにしておちょくるためにネタでやってるならそれはそれで面白いけど。

つーか、痩せなさ杉じゃね?
自称“解ってる”人間が組んだプログラムを
公開してる範囲で見ても、もうちょい痩せそうな気はするんだが。
非公開部分でとんでもない事してるのだろうか。
つか、炭水化物64gで多い多いって、普段どれだけ少ないのかと。
其の量で痩せないというのも結構なｷｶﾞｽ。

>>75
理解しがたいのは便秘が治ってきていて腹にたまったものが出たはずなのに
体重が変わらない点です。これは物理的にありえないかと。
またわざわざ有酸素もプログラムに組み入れているのに体重がまったく変わらない。
まあ有酸素、無酸素関係なく運動した分の消費カロリーは加算されるわけですが。
体重の減りが遅いというのはありえても、減らないというのはありえない。

511よ　おまえ頭固いな
物理的にありえないとか実際そうなんだから。
断食してる訳でもなんでもないんだから減らなくても物理的におかしくはない

いろいろ知識を詰め込んだ割りには、言ってることはずれまくりだな
あれだけ自信満々で激変するでしょうとか言ってたのにな

普通のダイエットにすれば、ちゃんと減るだろうなぁ

>>80
511は暇つぶしのために釣り糸たらしてんだから
いちいち釣られんな。

書くたびにいろいろ揉めさせてるようでごめんなさい。
頭痛は一応治まったので、今日は普通メニューをやります。

体重が減らないのは減らないのは自分自身　？と思ってます。
わずかな希望は、ちょっと脂肪が減りちょっと筋肉がついて相殺されてるとか・・・ないかｗ

前に、以前からわりと低炭水化物の食事をしてると書きましたが
（ご飯から具沢山おかゆに切り替えた）そのころはけっこう減った記憶があるので

さらに減らして運動もサプリも入れてる今減らないのは確かにおかしいなと。
高脂肪食をおさえる、運動量をふやす、というのも考えたんですが、それだと511式の検証にならないしなーと。

とにかくまだ一ヶ月、まだまだガッチリ続けます。

>>77
今回の取り組みは、自分自身が511式に興味を持ったからなので、
他の方の意見に耳をふさぎ511信者になってるわけではなく、ただ511をきちんとやった事例に立候補したということで。
だからネタじゃないし、今後もイエスマンでいくつもり。
心配なのは、自分の体質がなんか特殊かなんかで、事例としても意味をなさないんではないかとｗ

はっきりいいます。あなたはいったとおりにやっていないでしょう。
ありえないですよ。こんな結果は。
大量のサイトで多くの人の経過を見てきましたが１ヶ月でここまで減らない人は見たことがない。
以前から炭水化物をそれほど取らない人でも、今の食事法に変えて減らないわけがない。
ボクの進めている方法はビルダーの直前期の方法に似ています。最後の脂肪をそぎ落とすのに
効果的だから多くのビルダーはこれを採用しているわけです。
当然理にもかなっているし、効果も実証されている。以前ここに話題に出ていた
博学の山本氏ですら直前期はこの方法でやっているといっている。
正直あなたはこの方法を否定したいがためだけにやっている振りをして
書いている気すらしています。

疑問点

１、摂取カロリーが低すぎるのでは？と危惧するほどの量しかとっていないのにほとんど変わらない
２、運動をしていなかった人が運動を始めているのにほとんど変わらない。
３、炭水化物を以前からそれほど取っていなくても、現在の方法に変えて減らないわけがない。
４、便秘が治ったのに体重の変化がない。

これらはどう考えてもありえない。人によってはという問題ではない。

◎健康体に戻りたい…◎

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1127486630/l50

助けてください

ありえなーいｗ

>>86
摂取カロリーが低く、特に炭水化物の摂取量が低いにもかかわらず
運動したために、エネルギーが不足して、その運動などのエネルギーを得るのに
筋肉の分解量が多いために代謝が激減しているからだろ。

摂取カロリーが少なく、消費カロリーが多くなってるのに体重が落ちないってことは
消費＝摂取ってことであって、消費＞＞摂取になっていないということだよね。

運動強度が強すぎるんじゃないの？普段運動しない人がいきなり運動すると
体力がついていないためにすごい身体に負担くるよ。

>>84
>はっきりいいます。あなたはいったとおりにやっていないでしょう。

ここまで言われて楽しいか。

>効果的だから多くのビルダーはこれを採用しているわけです。

ビルダーじゃないんだろ、あんたは。
自分で考えて自分にあったやり方やった方がよっぽど絞れると思うが。
アホですか？

>>85
> はっきりいいます。あなたはいったとおりにやっていないでしょう。

ああ　ついに言っちゃったよ
俺のときもありえないと否定し、ついには21氏までやってないと。
おまえにとっての現実って何なんだ？
サイトに書いてある通りにならないと現実とは認められないと？

普通に考えればわかるけどそもそも失敗した人間はサイトに経過すら載せないだろ

>>89
まるであってないですね・

>>90
自分で考えて自分にあった方法が分かるんですか？
自分の考えとは何から生まれるものでしょう。自分にベストなものを
選ぶためにはまずは栄養学の知識やら運動に関する知識が必要不可欠となりそうです。
さて、あなたがたのその自分にあったやり方とやらを選択するための
知識はあるんでしょうか？
それとも開き直ってがむしゃらにやるだけとか？

どちらにしろ頭は悪そうです。

>>91
あなたのは上に書いたように高脂肪ダイエットにすらなっていないものですから。

薄っぺらな人間だよな
自分の思った通りにならなければすべて相手の責任にする

ちなみにビルダーなどは全員栄養学についてはかなり詳しい知識を持っています。
なんたって体を作るために一番大事なのは食事ですから。
そして彼らはこの方法に近い方法を選ぶ人が多い。

あなたたちの　自分で考えて　とやらじゃこの方法にはたどり着けないのは分かりきってます。
代謝が激減とかお笑いですよ。

>>92
どこがあってないんだ？
おまえのがあってないから痩せないんだろ。
もっと論理的に説明してくれないとな。

というか俺は
消費＞＞摂取になってないと言ってるわけだがこれもあってないのか？ｗ
これはダイエットの絶対の法則だろ。
これをベースに考えると、その原因は基礎代謝が落ちてるからってのは必然的に
導き出せることになるが。

>>89
511が言ってるカロリー摂取が低いというのが本当ならその理屈はちょっと
筋肉が落ちても体重は落ちるし
1200kcal以下で運動有り、無しデータ見たことあるけど両方体重減ってた


食事内容やカロリー書いてないから、511が間違った減量方を
勧めているのか、前スレ21が嘘を言ってるのか判断できないな

>>86
>>４、便秘が治ったのに体重の変化がない。
同意。他は情報公開してないので判断出来ないが

>>95
ビルダーのように普段から体を動かしている人と
そうでない人の体に、必ずしも同じ現象が起こるとは限らないと思うが。

>>96
説明するのが面倒なんですよね。
過去ログを見てもらえばすべてが書いてありますよ。
少なくとも３回は書いたので読んでもらえば。
下の文についていえば消費＞摂取になっていないというのはおかしいということです。
７５ｋｇほどで維持していた人が以前よりも摂取カロリーが低くなり、さらに運動を加えて
１ヶ月。体重変化なしというのがおかしい。
代謝が落ちるのも違う。むしろ代謝は上がるということはログを見れば理解できる。

>>97
511のカロリー計算なんて当てになんねーよ。俺へのレス見たらわけるけど。

>>98
ボクにはその理屈はわかっていますが
あなたは同じ現象がおこらないと思っている。
その根拠を書いてもらえますか？
ただなんとなく思ってるだけじゃないんでしょう？
ビルダーのように日ごろトレーニングをしている人と最近トレーニングを
始めた人の有意な差はなんですか？

>>97
摂取カロリーが低いというのは彼がメールでボクに言ってきたことですよ。
また、あなたは筋肉が落ちるという度合いが分かっていないようです。
あなたはビルダーと一般人が違うといいつつ、筋肉の落ち具合はビルダーと
一般人がそれほど変わらないと思っているようですね。
筋肉が落ちるとよくウエイト板の人は言いますがそんなあっさり落ちません。
一般人ですからね。

511　もういいだろ
いくら理屈で相手を丸め込もうとも現実は変わらない

俺は97以外何にも言ってないんだけど・・
>>101
どういう生活をしてるかによって代謝の経路は違う

>>102
しかし被験者一般人でそういうデータを見たことあるんだよな

>>104
どういう生活してると代謝は上がるんですか？

>>101
ただなんとなく思ってるだけだけど
詳しくは分からないが
運動量のわりに疲労の蓄積の多さと回復の遅さとか
運動による脂肪の燃焼の効率が悪いとか。

普段から運動しない人はなかなか脂肪減らないでしょ？
でも筋肉が落ちたのに体重が変わらないってことは
その分脂肪が増えたってことになるからそこはどうなんだろう？

ちなみに疲労の回復は相対的に見ればビルダーなどトレーニングを続けている人の
ほうが遅いですよ。つまり、あなたの意見の真逆が正しいのです。
脂肪の燃焼の効率といいますが、それは変わらないですね。
むしろマラソンランナーなどのほうがそれは高いのでビルダーは決して高くないです。
下は一般人の筋肉はそう簡単には落ちないということです。

>>106
筋収縮エネルギーを生み出す経路の割合が変わってくる
スポーツなどをやってる人は脂肪を有効に使えるらしいね

脂肪を有効に使えるようになるのはマラソンランナーなどであり
ビルダー等無酸素を中心に行っている人たちはそんなことはありません。
ＡＴＰについて学ぶべきですね。

>>110
つまり
>>どういう生活をしてるかによって代謝の経路は違う
はあってるって事だろｗ

結論があっているあっていないはただの確率の問題であって
あなたがわかってボクに意見しているかどうかを聞いているわけです。
分からないくせに一丁前に語るアホが多いものでね。

自分を取り繕うために知識合戦に持ち込むのはやめれ
みっともない

>>108
＞ちなみに疲労の回復は相対的に見ればビルダーなどトレーニングを続けている人の
＞ほうが遅いですよ。

データを出せといわれても困るんだけど
これはないだろ？
完全に体力を使い果たすまで運動してから、同じ生活同じ食事で何時間で
回復できるかというと、普段運動してない人が普段運動してる人より速く回復
できるわけないって。
あと年齢が高くなっても回復力は落ちるだろ。これはスポーツ選手とか見れば分かる。
ベテランになると次の日に疲労が残るってのはよく聞くよ。

>>114
これは常識です。
ウエイト板で聞いてきてください。
誰もが言います。
ビルダーなどトレーニングしている人は全員分かります。
マイクメンツァーの記事でもそう書いてありますし、山本氏もそう語ります。

そういや511もウエイトしてたけど、翌日疲労が残ってすごいきついってレスしてなかった？

ボクのケースは極限まで追い込むというトレーニングですので
疲労が残って当たり前です。
ちなみに上の人にもこのトレーニングをやってもらうことになっています。
もちろんこの方法は心理的限界の差があるので人によりかなり強度は変わります。

過去ログ見てもわかりづらいだけですね。
まあ本人が説明を面倒がるくらいだから、よほど複雑な方法なのでしょう。
前スレ21は取り組み内容に間違いがないか、公開してみればいいのに。何か問題があるの？

>>112
相変わらずですな、確立ってｗ
詰め込む量が追いついてないのでは？
一般人と変わらないと言っておきながら
自分でマラソン選手は脂肪を使えると言える精神構造凄いです

複雑ではないですが、もう何度も何度もかかされているので食傷気味なんですよね。
ここのバカどもが何度書いてもすぐに忘れてまた聞いてくるもので。
取り組み内容については間違いないですよ。だいたい今は以前ここに書いてあったもの
を中心にやってもらっているので。

>>119
だるいですね。

>>120
一般人の筋肉がなかなか落ちない根拠はなにですか？
摂取カロリーも低くて運動量も多いのに。BCAA飲んでるわけでもないだろ。

筋肉がビルダーに比べ圧倒的にないから。

>>123
でも少し失っただけでも代謝はすごい下がるんだろ。
だからこそ筋肉量をアップさせることがダイエットでいいと言われてるんだろ。
それに筋肉があまり減らないなら有酸素も否定する理由がないじゃないか。
おまえ有酸素は筋肉の損失が大きいからって理由もあってあまり薦めてなかったよな？
これはちょっと矛盾してるじゃん。

ageちゃった。
あとダイエットに筋肉量アップって言うけど
筋肉はそんなに劇的につくもんじゃないだろ。栄養とかしっかり摂れるならまだしも一般人が。

すごくは落ちない。
ダイエットで筋肉をつけるのが効果的なのはそんな理由ではない。
有酸素をボクが否定している理由はそんなことがメインではない。

一般人のほうがビルダーよりも筋肉ははるかにつきやすい。

あなたはボクに意見するレベルにはない。

>>126
消費カロリーのこととかホルモンのこととか言ってたような気もするな。

>>127
一般人のほうがつきにくいって。
体質もあるだろうが俺が実際層だし、忙しい中そんなに栄養も摂れないんだって。
特にたんぱく質が。

手探りでどうにかなる相手じゃないということぐらい分かってください。

>>128
プロテイン買えば？

初めて書きこみます。話の流れが俺には難しすぎてついていけませんが、とりあえず
自分の取り組みを書きます。

【日付】：１７年１０月０２日
【開始】：１７年Ｏ９月Ｏ１日
【年齢】：３５歳
【身長】：１７５ｃｍ
【体重】：６９kg(9/1）→６６kg(現在）
【目標】：６３ｋｇ前後
【朝食】：ご飯、味噌汁、焼きしゃけなど
【昼食】：いろいろ。約８００ｋｃalに計算された昼食の1/3程度を毎日残すようにしている。
【夕食】：主食なし。野菜とおかずのみ。たとえば、カレーの場合は、カレーのみ。
【間食】：なし。
【運動】：職場までの片道約５ｋｍを毎日走っている。往復で１０ｋｍ。
【備考】：体脂肪率19.5％(9/1)→15.5％（現在）。足で測るタイプの体脂肪率計を使用。

1ヶ月間 （土日祝はやらない）上記【運動】の項目を続けた。体脂肪率は、大幅に落ちたが、
思ったより体重は落ちなかった。
10年前にもほぼおなじようなことをして、3ヶ月で８ｋｇ落ちたことがある。ただしこのときは、
２ｋｍコースと３ｋｍコースの２つを用意し、体調がいいときには、３ｋｍコースを、悪い時には
２ｋｍコースを走った。
今回は一日１０ｋｍと、前よりもずっと運動量が多いにもかかわらず、
思ったより体重が下がらないのは、走る距離が長すぎて、脂肪が減りながらも、
比重の重い筋肉が増えたからかと推測していますが、どうでしょうか？
この分だと、3ヶ月で８ｋｇ減というわけにはいきそうもないなあと思っています。

毎日走った距離と、その日の体重、体脂肪率を計測していますので、今後、このデータが
どのように変化していくのか、楽しみでたまりません。ｗ

>>130
飲んでるよ。でもどちらにしろ難しい。
頑張れば筋肉つくけど脂肪も増えるし、脂肪を落とそうとすれば筋肉もすごい落ちるし。

>>132
やってる種目と記録を書いてください。

>>132
減量と筋量両方得るのは相当管理しないと難しいらしいね
どちらか選考させてやる方が管理面は楽だろうね
俺はウエイトはしながらだけど減量先で後から筋量アップメインにしたよ
ビルダーとかアスリートはウエイトメインで貯金作りつつ
シーズンに向けて絞っていく人が多いらしいけど

いなくなっちゃいましたねｗ

>>131
ここは変な奴がいるからもうひとつのスレに書き込んだほうがいいよ。

511がずいぶん必死になってるがｗ
所詮メールでのやり取りでしかないんだろ。
直接会って指導してやれば？
そうすれば失敗はあり得ないんだろ？
いずれにしても当人に会ったことも見たこともないくせに文字だけの指導で
うまくいくと考えてる両者がアホすぎなんだなｗ
くっだらねー試みだことｗ

まー、結局言われた事なんぞ，はなからやってないけどねw
やるわけないしw

>>511
以前のメールも読み直し、今の取り組みを見直してみました。

サプリ関係は間違えていない、推奨のものを指示通り服用。

食事の炭水化物量は日々チェックしていますし、カロリーも初期のように不足がちでなく
必要量は摂れています。水分（あのお茶）も４Ｌ以上飲んでいます。

運動は内容、ローテはメールの通り。追い込みが甘いのではと言われたら証明手段がないのでそれまでだけど、
学生時代は運動部所属でしたので、自分ではかなりきつくやっていると思っています。
自重利用運動の負荷を高めるために重りをつけ10回40秒でピークに、というのもできています。

これでもしおっしゃるとおり「いったとおりにやっていない」のであれば、俺の頭が
自分で何やってるかわからないくらい馬鹿なんだということなのでしょう。
とにかく続けていきます。

>>118
>前スレ21は取り組み内容に間違いがないか、公開してみればいいのに。何か問題があるの？

非公開は511氏の意向です。今はメールはやめようということになりましたので、
何処まで書いていいか俺も悩むところなんですがｗ
つまり511氏次第です。

>>137
何度か書きましたが俺は511式の事例になるのが第一目標なので、全てに従ってやっていくのは前提条件なんです。
そのこと自体が「アホ」「くだらねー」と思う人がいるのはわかります。
むしろもっと叩かれるかと思ってたくらいで。
気に障ったのであれば華麗なスルー技を使って、やらせておいてくださいな。

>>139
身体が引き締ってきたとかそういう変化もないのかい？

水じゃなくてお茶なんだ。ふうーん。

>>133
やってる種目と記録を書いてください｡

とにかく、朝食を抜くべし。

>>139
>気に障ったのであれば華麗なスルー技を使って、やらせておいてくださいな。

だったらオマエ自身が511以外にレスすることなく書け。
そういうところも含めてアホなんだよ。
というかとっとと成果出してみろ。
事例になるっていうなら511に否定されてんじゃねーよ。

>>143
ｲｸﾅｲ!

>>137
そこまでする義理がない。
文字だけでうまくいく方法を書いているので問題ないんですね。

>>139
書いているとおりにやっているなら結果はでるはずです。
というよりも、逆に言えば書いたとおりにやってそこまで変わらないでいることが
難しいですよ。原理は上で誰かが書いていたとおり消費＞摂取になっていれば
確実に、絶対に、どんなにいやでも減ってしまうのが人間です。

高1の男子です。１７０ｃｍで６０ｋｇって肥満ですか？
筋トレや食事制限をしているのですが、まだ「デブではないのか」と不安です。

>>147
保健の先生や校医に聞いてください｡
彼らは､毎年毎年高校生ばっかり診ているベテランです｡

えー？なんか聞きづらいです。

>>149
じゃあ､ここで無保障な生兵法でも聞いとれ｡

生兵法1.貴男はﾃﾞﾌﾞではない｡
生兵法2.体脂肪率が分からんので何ともいえない｡
生兵法3.ｽﾚ違い｡

>>147
あるいはBMIを計算してみては。
というか体脂肪を測定したほうが早いぞ。
心配で仕方ないのなら病院に行って断面図とってもらえ。

【日付】2005年9月25日
【開始】2005年5月22日
【年齢】：24歳
【身長】：168ｃｍ
【体重】：137.8ｋｇ→120.0kg(前週比+0.2kg)
【体脂肪率】：42.5%→39.8%(2005年8月22日から計測)
【目標】：まずは100kg切りを目指します
【運動】：スロトレ、ウォーキング60分（日課）

報告者はコテつけてくれないとわかりづらいなあ。

>>146
このあいだからありえない、ばっかり言ってるけど、なんか建設的なこと言ってやれよ。
「善意あるアドバイス」って言ってたじゃん。もう見放したん？
どんなヤブ医者やダメ教師だって、この手が効かない、となれば改善策を考えるくらいはするぞ。

>誰かが書いていたとおり消費＞摂取になっていれば

だからそうなってないんだろ。
おまいさんの指示したという
摂取・・・・・高脂肪食　　　消費・・・運動量や筋トレメニュー
を、21の現状に合わせて見直す必要は全くないの？
決まったレシピで結果が出ないときは間違いなく実施者の怠慢なの？
どこまで詳しいレシピが出されてるのか知らないけど、調整もしてあげなってこと。

あとレシピの公開非公開ははっきりさせといたほうが。21も>>139で困ってるって書いてたじゃん。

>>154
あなたは何も分かってないからそんなことをいっているんですよ。
便秘が治れば体重は減る、これならあなたでも分かるでしょう。
わからなきゃ母親でも妹でも誰でもいいけど効いてみなさい。

http://www.google.co.jp/search?num=100&hl=ja&rls=RNWE%2CRNWE%3A2005-24%2CRNWE%3Aja&q=%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%81%A7%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%8C&lr=

『便秘で体重が』で検索

ﾃﾞﾌﾞ脱出を目指すﾃﾞﾌﾞ男たち、ガンバレ!!
脂肪燃焼って大変だと思うけどそれを乗り越えたら(・∀・)ｶｺｲｲｿﾞ!!

【日付】：17年10月3日
【開始】：17年10月3日
【年齢】：26歳
【身長】：166ｃｍ
【体重】：83kg
【目標】：70Kg
【朝食】： ご飯１杯、目玉焼き
【昼食】： カップヌードル
【夕食】： ご飯１杯、ブリの煮付け
【間食】： なし
【運動】： なし
【備考】： 今日から頑張ります。
5年前に半年で80Kg→60Kgにダイエット成功したが、
1年半で戻ってしまったので、次はリバウンドしないように頑張る。
前回は運動抜きで食事をとにかく制限しての減量だったが、
今度は運動も入れて太りにくい体を作って行こうと思う。

>>155
便秘時75.3ｋｇ→便秘薬使用時・便秘好転時74.8ｋｇ
その分くらいはちゃんと減ってるじゃん。

つうか相変わらず突っ込むところが的外れだな。
現状がこうであると報告してくる21を、
ちゃんと取り組みをやってないと断定して、放置（ｱﾘｴﾅｰｲといい続ける）のかするのか、
何か調整助言なり、そのまま続行指示なりするなりなのか、って話題なんだがな。

便秘の話はおいといても、摂取カロリー上限くらいは言ってあるんだろうな？
高脂肪食は食べ過ぎたりしなくてもかなりいくぞ？
それでも消費のほうが勝ってるはずだ、絶対そうだ、と確信できるレシピなんだろうな。そこまで言い切るからには。

あと>>86読み返したんだけどさ、
1については摂取カロリーが低かったのは初期の話だと21は書いてるし、
4について、21は「改善されてきた」と書いていて、おまえさんの言うように「治った」とは書いてないんだが。
3の「減らないわけがない」てのは>>158下段参照な。脂肪消費が増えても摂取が上回ってる可能性は全然ないレシピでやってるってことでいいのね。

今後どう出るのかとか、レシピ公開非公開についてとか、話題の中心にまったく触れないのはさすがだｗ

便秘薬は癖になってどんどん弱っていくと聞いたが、、
俺はヨーグルトとプロテインで便秘になる。
牛乳飲んで原を使う運動をして食物繊維を30グラムぐらい
取ると出やすくなる、

>>258
先々週から先週は便秘状態
調整助言などしようがない
常識の範囲内の摂取カロリー量
高脂肪食の利点がまるで分かってないアホさ
>>159
言葉尻
レシピ公開してもいい

けだるいので。

ここいくつかのやり取り見てると、511はわざと読解力のない馬鹿を演じてる芸達者さんにも見えるな。
論点のずらしかたが見事なまでにあからさますぎるｗ

身長183センチ
体重105キロ
なんですが、体重を80キロぐらいにしたいです。
パソコンを持っておらずカロリー計算とかできなくて95キロから105キロをいったりきたりして全く痩せられません
筋肉が無いので腕立てとか出来ないので、プールで泳いだり、トレーニングマシーンを使って痩せようと考えてます
そこで質問なんですが、どれぐらいの時間泳いだり、マシーンを使えば良いでしょうか？
原因は分かりませんが一週間で3、4キロ増減するのでテンプレには反しますが、一ヵ月で10キロ痩せたいです
あと痩せやすい泳ぎ方とか鍛えたら痩せやすくなる部位とかあるでしょうか？
どうかどうかご教示お願いします
ちなみに携帯からです

釣られないぞ。

>>163
携帯からでも計算できまたは参照できるサイトがないか調べる
なければ食品栄養成分表の載ってる本の一冊も買っておく
痩せる痩せないに関わらず栄養素やカロリーの知識は持ってたほうがいい
あとテンプレに従って食事内容を報告すれ

有酸素は一時間以内、筋トレは短時間に高負荷が基本
部分痩せは、できないことはないらしいけど、難しく、痩せやすい部位の個人差もあり
あなたの全体的に漂う依存度ぷんぷんの感じからして、
脂肪を全身から徐々に全体を減らしていくことを考えるのが無難

あ、釣られたわＷ

レスありがとうございます
ホテルに住んでて毎日コンビニ弁当です
早く痩せたくて焦ってます
プールとかマシーンでの体作りってタブーだったりするのでしょうか？

☆コンビニ弁当で奇形発生（本当か？）
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/soc/1126037877/

まじですか？
なんかこのスレに来て凹まされてばかりだ・・・
もう二ヵ月三食全てコンビニ弁当ですよ・・・
大丈夫なんでしょうか？
今さっき弁当とカロリー表買ってきて、食べおわったところです・・・
弁当一個500キロカロリーって書いてあるのを食べました・・・

>>167
>プールとかマシーン
できるんならとてもいいんでね？
コンビニ弁当食べるくらいならおむすび&お惣菜のほうが栄養コントロールできるべ

肥満の人は最初は世間との食の常識の違いにショックを受けるもんだ
一度漫画喫茶などのパソコンを使える所に行って
このスレの最初の方に張ってある減量の説明ページを全部見たほうがいい。
ここでは説明し切れん。

レスありがとうございます
弁当は止めて、おにぎりとか惣菜にします
DHCのサプリメントも良いかもしれませんね
おもいっきりテレビによると、さつまいもも食物繊維が脂肪撃退に良いみたいなので売ってるの見かけたら買うことにします
というか80キロが理想体重と思ってたのですが、65キロが標準の体重だったのですね・・・
ビックリです
105キロある私って超肥満なんだと今頃自覚してしまいました・・・

ホテルに住むお金あるならホテルやﾚｽﾄﾗﾝのバイキングで食事したら？
ランチバイキングなら1000〜1500円で食べれるとこ多いし。
野菜とかたくさん食べれるしお薦め。

自転車乗りなんですが、自転車乗って痩せた人多いです。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1125841196/

>>172
183cmで65kgなんてガリガリだよ。
70〜75ｋｇぐらいが標準体重。

いずれにしても511と前スレ21の負けが確定しそうだな。

511は何故リバウンドが起こるかの知識が浅いからなｗ
言ったとおりにやってもダイエット成功しないｗｗ

すいません。ジョージアの歌ジャケ情報ください。
40本くらい買ってもあたりません

お断りだ！

>>168
そんなもんたいしたことないですよ。
数年単位で食べ続ける独身男などが問題なんでしょう。

>>173
ホテル住まいって金あるってことなんですか？
初めて知ったｗ

>>176
なぜボクの負けｗ
まあ、ボクがやっていないと言い切るからにはこの方法に絶対の自信が
あることは分かってもらえたでしょうね。今まで何万人が結果出してると思ってる。

>>177
リバウンドとダイエットの意味の違いも分かってないようですね。

>>172
俺も身長１８３センチで、１１０キロでしたけど、五ヶ月で３０キロ落としましたよ
ここからが正念場だ・・・

短期間でそんなに激しく体重変動する人って洋服どうしてんの？
服代もバカにならないよね。

それがネックですな。
前は３Ｌ、４Ｌあたり着てたけど、もう４Ｌはとても無理。
ズボンとＬＬのシャツは少し買ってるが、もっと寒くなったらきついな

184cm/120kg(6/01)
184cm/80kg(8/29)体脂肪9〜10%
それでも5L着ています。

もうXLかLでいいんじゃん

意味のないダイエット体験談とかいらないからｗ
洋服以前に人に見せられないからだになることを心配するべきでしょうね。
皮がたるんで目を覆うような体でしょう。
洋服は捨てないほうがいいですよ。
すぐにリバウンドして必要になるんだからｗ

体脂肪８％からが落ちないんだよな…

>>511
>意味のないダイエット体験談とかいらないからｗ

うむ。
オマエのくだらないテレビ番組話とかもなw
そういうのは友達と話してろよ。

友達がいないからココで報告してんだよ

>>189
そうだったのか。
511よ、すまんね。
オマエはかわいそうな人間だったんだね．．．

少なくともデブ男ダイエットスレだからね。
そのダイエットがうまくいってないとしてもｗ
でも、511のテレビ話が好きだからお気に入りしてるｗｗｗ

ボクのテレビレビューはクソダイエット体験談に比べたら全然マシですよ。
友達とテレビの話なんてするかな。そんなの話題に困ったとき以外
話さないような・・
テレビといえば昨日ダウンタウンの笑ってはいけないの罰ゲームやってましたが
松本チームと浜田チームの以前の奴をボクは見ていましたが浜田は後輩から
いまいち好かれていないようですね。松本のときと比べ明らかに雑談が少ない。
おそらく怖がられてるんじゃないだろうか。松本のほうが怖そうな印象あったんですけどね。
松本は爆笑問題の大田を土下座させたとか、さんまと仲が悪いとかなんかあるみたいだから。
昨日の番組は足して面白くなかった。一番面白かったのは１回目の松本チームのですね。

カロリーメイトを主食にするのは止めたほうがいい？安いし、栄養があるからいいかなと思いました。アドバイスどうかお願いします。

>>193
やめたほうが良い。

おにぎりの方が良いのでしょうか？

>>195
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄよりはおにぎりの方がﾏｼでしょう｡

単品の白ご飯は？おにぎりは量の割に高いから・・・・。あと、おかずって野菜だけが良いのかな？難しくて分からないのです・・・。アドバイスお願いします。

たすけて・・・・。

>>198
時間が割けない｡

栄養､体､筋肉､鍛え方相談に乗ります｡39
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125844556/3

【日付】：17年10月6日
【開始】：17年9月1日 開始時の体重73kg
【年齢】：37歳
【身長】：176cm
【体重】：65kg 体脂肪16%…
【目標】：60Kg
【朝食】： バナナ一本、グレープフルーツ輪切り半個
【昼食】： なし
【夕食】： キャベツ1/3個、コーヒー
【間食】： 各サプリメント摂取 (ﾋﾞﾀB,C,E CoQ10-αﾘﾎﾟ-ｶﾙﾆﾁﾝ ｵﾙﾆﾁﾝ ﾋｱﾙﾛﾝ酸 ｺﾗｰｹﾞﾝ ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｰﾙ酵母Zなど)
【運動】： 簡単な運動（腹筋、スクワット、腕立てぐらい）
【備考】： ﾔﾌの90日ダイエット記録は便利

学生の時分はジム通いしていたが脂肪が多くﾊｰﾄ様状態。(85kg)
勤めだしは自然に痩せていき、一旦は現体重にまでになりました。
しかし加齢するに従いジワジワと。。。

学生時の筋肉が辛うじて残っているため運動はさほど苦にならず、
３ヶ月は続行できると思っております。
とにかく今までの人生でｶﾞﾘｶﾞﾘの状態になったことがないため、
一度は『ｶﾞﾘｶﾞﾘｸﾝだねぇ』と言われてみたいのです。
皆さん共々、頑張って目標体重まで減らします！

コンビにのおにぎりは添加物多すぎでやばいよ。

>>197
アドバイスというよりも難というか考える能力が欠如してますねｗ
そんなことが難しくて分からないなら人生やめたほうがいいですよ。
あなたには生きていくことは難しすぎるｗ

>>200
なんというか知識がなさ過ぎてかわいそうなんですよね。
サプリ神話があるようでやたらサプリを多様する人いますが吸収率とか
そういうものはまったく知らないようで・・ｗ
脂容成の意味わかってんるでしょうか。

>>201
うまいからいいでしょう。たかが数ヶ月食べたところでしにはしませんよ。
セブンのツナマヨネーズはうまいですね。五目御飯だったかな？
そんな感じの緑の袋に入ったのもうまい。
ただサンドイッチは値段の割りにまずいですね。

【日付】：１０月６日
【開始】：９月２８日
【年齢】：２１歳
【身長】：１７１ｃｍ
【体重】：７５.４kg
【目標】：７０.０kg
【朝食】： ハム卵サンド　カルビクッパ
【昼食】： ウインナー　チーズトースト２枚
【夕食】： サツマイモ（痩せるってきいたので）　いろいろ
【間食】： なし
【運動】： ジムで筋トレ２セット　バイク２５分

７５．６→７５，４

体重はかるのって糞尿を出した後とか決めてた？さっきふと思ったんだが

俺は食べ物の摂取ｶﾛﾘに後に出る糞尿の分は含まれているのかが分からなくて悩んでる。
おせえてくれ。

飯食う前と後でどう違うか運動する前と後でどう違うか
ションベンやウンコする前と後でどう違うかとか
細かくチェックするようになった

あ、このスレに書き込む数値か
朝起きた直後がいいんじゃない？

ビールって天敵ですか？

いや、宿敵だろ。
酒好きには切っても切れん存在だな

あの、身長165cmで体重64キロで腹だけでてきた小デブなのですが、
PC弄っているときに、猫背だったり、脚を組んで左肘で上体を支えるよ
うな姿勢をとっていたら左側の肋骨の裏側あたりが痛むようになりました。

主の上記のような姿勢をとったり、お辞儀をしたりするときにいたみます。

似たような痛みってほかのでぶの方にもあるんでしょうか??
ちょっと不安です。

>>211
とりあえず悩んでないで病院行け

友達にブヨンと呼ばれてます。
なんでコンプレックスを　面白がるんですかね？

あーからだが疲れた。
腕がだいぶ太くなってきて回復が追いつかないようで最近停滞してますね。
さらに伸ばすとしよう。
トライセップスライイングエクステンションが最高に効きますね。

>>214
肘を痛めないように気をつけろよ。
軟骨を損傷したら治らないからな。

ボクはメチャクチャ怪我に気をつけますよ。
アップも入念に体を温め、ストレッチもしますし。
ストレッチは静的ストレッチだと筋収縮が弱まるから動的ストレッチを行うなど
そこらへんもかなり詳しく勉強してますので問題ないです。

もう喋んなくていいよ君

定期報告です。

【開始】8月31日（第39日目）
【年齢】：36歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：先々々週75.3ｋｇ→先週74.8ｋｇ→先週74.8ｋｇ→今週75,0ｋｇ
【目標】：到達目標はなし、３ヶ月くらいで無理なくどの程度いけるか体験したい。
【備考】：511助言によるダイエット取り組みのテストケース志願者です。

何言われるかだいたいわかりますが、隠し立てなきありのままの状況です。
取り組みメニューも何度も読み返しましたが、きちんとやれているはず。これも事実です。

>>140
自覚としてはありません。筋肉痛は日々あります。
体重が横這いなので控えてましたが、そのうちまた写真をアップしたほうがいいでしょうか。

>>146>>154
>　消費＞摂取になっていれば確実に、絶対に、どんなにいやでも減ってしまうのが

自分がメニューをきちんと出来ているという前提でこれを考えれば、
消費が低い→自動車通勤・デスクワークという生活なので、メニュー以外の消費が少なすぎ
摂取が高い→意図的に油ものを摂ってカロリー摂取に努めていましたが多すぎ
などの可能性があるのかなと思うます。

食事についての指示は「基本の食事は脂肪とたんぱく質。なんでもいいです。常識の範囲内で食べまくらなければ」
ということでしたが、たとえ「食べまくらな」くても例えば食事をフライドチキンで済ます場合、腹八分でもけっこうなカロリーになるかと。
このあたりを気をつけようかなと思います。

>>159
便秘改善傾向と書いたのは、3,4日おきに自然排便が来るようになったからで、通常と比べれば便秘ぎみなのは続いている、という感じです。

２１はそろそろ自分のお腹辺りの写真撮ったほうがいい。すぐにうｐするかどうかは別にして、変化を記録しなきゃな。
＞消費が低い→自動車通勤・デスクワークという生活なので、メニュー以外の消費が少なすぎ
これに関しては、511も無職で運動量少ないんだから大丈夫。

【日付】：17年10月9日
【開始】：17年2月11日 開始時の体重90kg
【年齢】：42歳
【身長】：176cm
【体重】：71kg 体脂肪15%
【目標】：68Kg
【朝食】： ご飯１杯、味噌汁、納豆
【昼食】： 給食ｾﾝﾀｰの低ｶﾛﾘｰ弁当
【夕食】： フライ、山ｲﾓ、ｻﾗﾀﾞ
【間食】： 時々羊羹、せんべい等
【運動】： 腕立毎日５０回、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ６ｷﾛ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動(軽〜く)
【備考】： 油ものは控えめに、お酒ﾋﾞｰﾙ時々なら問題なし、地道に行うのが吉

>>218
カロリー計算を大まかにもしてないのかよ…
まあその指示だと、常識の範囲内というのが量なのかカロリーなのかわからんよな。
常識の範囲内のカロリーで脂肪とたんぱく質中心の食事だと、物足りない量になってしまう？
便秘傾向も続いてるようだし、やっぱり大変そうだなぁ。

511さんのダイエット理論はどこかのサイトにまとめて載ってたりするんですか？

>>218
＞消費が低い→自動車通勤・デスクワークという生活なので、メニュー以外の消費が少なすぎ
＞摂取が高い→意図的に油ものを摂ってカロリー摂取に努めていましたが多すぎ

寝る時間が少ないということは起きている時間が長いという意味であり
消費カロリーは多いということです。寝ている間は代謝は最低限にまで落ち込むので。
常識の範囲内で食べている限り減らないということはないです。
アトキンスか誰か忘れましたがは好きなだけ食べていいという条件を出してですら
やせられるものなのです。脂肪がカロリーが高いから総カロリーが上がるなどというのは
もう分かりきっていることで、それを含めて体重が落ちるといっているんです。
すべては想定の範囲内って奴です。範囲外は体重が落ちないことだけです。

>>222
乗ってないですよ。いろいろな知識人の理論やら実践者のやり方を参考に
一般人でも無理なく続けられる方法をボクが考え出したものですので。

>>511
>一般人でも無理なく続けられる方法をボクが考え出したものですので。

確かに前スレ21氏は続けてるな。
結果が伴ってないようだがw

初カキコです。
最近太ってきたので参加させてください。
【日付】：１７年１０月９日
【開始】：１７年１０月９日
【年齢】：２４歳
【身長】：１７６ｃｍ
【体重】：８２ｋｇ
【体脂肪】：２５.５％
【目標】：６８ｋｇ
【朝食】：食事は明日から書きこみます。
【運動】：ウォーキング二時間程度

マターリ、ダイエットしていこうと思ってます。

なんだ摂取カロリーは満足できるほど高くていいのか。
じゃあ消費カロリーがそれ以上に高くなるような何かをしてるんだね。
方法てのがわからないから、もういいや。
実行はできているが、結果が出てない例なんだなということで。

昨日74.9kgだった
今日は朝おにぎり２個　昼　おでん　こんにゃく２個　ちびた１本　
だからもうちょい痩せてるかも・・・　

ビールを我慢するのがつらいです。

>>224
前に「先人たちの理論」つってたぞ。511はそれをコピペしてるだけで、何も生み出してはいない

>>228
実用新案のつもりでしょう?

どっかに511理論をまとめてくれるとありがたいんだがなあ。

ようするにデブは水とカロリーの採りすぎだろ、両方へらせばいいだけだ。

水は減らすな。ジュースなら減らせ

【日付】：１７年１０月９日
【開始】：１７年７月１０日 開始時の体重８８.５kg 体脂肪率３０.１％
【年齢】：３４歳
【身長】：１６９ｃｍ
【体重】：６８.３kg 体脂肪率１９.１％
【目標】：６２.０kg 体脂肪率１５.０％　　
【朝食】：野菜ジュース１本
【昼食】：コンビニオニギリ（昆布）、サラダ、ワカメスープ、ヨーグルト
【夕食】： ごはん（小）、サラダ、タマゴスープ（２杯）、ハンペン２個、ヨーグルト
【間食】： ナシ。ただしコールドのお茶を1〜1.5L位飲んでます
【運動】： ウォーキング６０分、軽い筋トレ（段ベル体操や腹筋）をヒマな時間に適当に
【備考】： ３ヶ月で２０キロという非常にアバウトな目標でしたがなんとか達成できました！
　　　　　正直もっと苦しいかと思いましたが歩いて食事に少し気を使うだけで以外とラクに
　　　　　落ちたので苦しいというより楽しかったです。ようやく１０年前の体型にもどりま
　　　　　したが、まだデブの粋を抜けきれてないんでどうせならあと５キロ痩せて学生時代
　　　　　の体型まで戻したいなぁ。いままでサプリとかクスリの必要性ほとんど感じなかった
　　　　　けど、ゼナドリンでも飲んで泳いでみようかなぁ？

温室効果ガスの排出権取引みたいに、
ガリ脱出スレの連中と脂肪を融通しあえればいいのに。

>>228
何かを生み出すのは研究者やら学者の仕事で、一般人が何かを生み出せるわけがない。
だいたい知識人といわれる人たちのほぼすべては何も生み出していない。
先人の理論を下に指導しているだけに過ぎない。
何も生み出してはいないってアホか。
>>230
非常に分かりやすいですよ。
炭水化物を抜いて無酸素。これが主。そりゃベストのスピードを求めるならば
もっと細かくこうしたほうがいいだのいろいろありますが制約が多くなるので
たいがい省いてますがね。

若いうちは成人に比べて痩せやすいと
聞きましたが、本当でしょうか？
あと男子高校生の一日のとるべきカロリーは
どれくらいなんですか？
お願いします。

【年齢】：27歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：81.8ｋｇ
【朝食】：10品目の野菜(キャベツ、パプリカ)160g、牛乳500ml、たまごマカロニサラダ100g、ご飯茶碗一杯、わかめの味噌汁
【昼食】：水だけ
【夕食】： ゴボウのきんぴら100g、豆乳フルーツオレ200ml
【運動】　自転車でバイト先まで往復2時間、腹筋５０回、背筋２０回、腕立て１０回（キツイ（´Д｀;))
とりあえず５Kg痩せたけど８０Kgオーバーは俺も引く…

>>236
本当です。とるべきカロリーは身長、体重によって違うので、
参考サイト等参照してください。

＞＞２３７
も前の食事内容に漏れも引いてる。

511さんの理論って言うのは
アトキンス　低インシュリン　で良いんじゃないの?

それに無酸素運動をくっつけた感じですか?

藻前とか漏れっていまだに使う奴って新参だよなw
ｱﾝｶｰも変だし

>>241
2ch常連ってあんまり自慢できないぞw

>>242
少しでも人より優位に立てるカテゴリを探してんだよｗ気遣ってやれｗ

>>226
同感。
摂取カロリー上限を指定しなくても、常に消費のほうが上回るはずだということ？
どんな秘儀なんだそれは。

>>240
超短縮すればそうなりますね。

>>244
同じ人間が食事を取っているんだから今までの食事より極端にとるわけないでしょう。
仮にもダイエット中なんだから。
それに彼は日ごろから低炭水化物の食事をとっていたと書いていますが
それがどうも腑に落ちない。
今の日本で意図せずに低炭水化物の食事なんて取れないですよ。
どこいったって炭水化物だらけの食事になってしまう。
コンビニいったって定番の食事といえばオニギリ、サンドイッチ、菓子パン、
弁当、すべて炭水化物ですよ。
店にいっても定食屋。そば、ハンバーガー、などなど炭水化物だらけです。
炭水化物を意図してではなくたいしてとらずに普通の生活ができるとは思えないんですよね。
３食居酒屋に行くとかでもなければまずありえないんですよ。
あのレスを読んだ時点でちょっと疑問に思いましたし、まったく体重が減らないことに
確信めいたものを感じましたね。おそらくやってないだろうと。

低脂肪ダイエットでも外で食事を取るのは結構大変ですが、低炭水化物はもっとですよ。
ましてや、意図的ではなくやることなんてまず無理ですよ。
低脂肪ダイエットなら素うどんとか、梅干オニギリとかまあ何とかなりますがね、
低炭水化物じゃからあげとかそんなもんしか外じゃ食えないですよ。
炭水化物を取っていれば最初にストンッ！と体重は絶対に落ちます。
下がらないということはほとんどとっていないということなんでしょうが、
まずありえない食生活ですよね。

まあ炭水化物を極力減らして、脂肪やら蛋白質やらを普段より若干多目に摂った程度
という食事が求められてるものなのならば、理論もへったくれもなく痩せそうだわな。
21の食事内容が知りたいところだが、もはやどうでもいい気もする。

おい！
痩せるコツ教えろ！
毎日チョコレートパフェ食べてますが何か？

しかしお前らはデブのうえに態度もデカイ奴ばっかだな

つーかワロス
そもそも、回答者が気取りな奴ばっかだからな
珍答者はイネ！

朝　ココア飲む　みのが痩せるっていってたから
昼　ジャージャー麺　五目御飯
夜　ステーキ　生中２杯　サラダ２皿　
備考　ついにしでかしてしまった・・・　吐こうかと思ったけどできなかった。

いきなりだけど、一番汗かく運動法ってどんなん？

アクティブダイエット飲んでからエアロバイク乗るといいよ

アボーンばっかだ
このスレも終わりだな

　 /＼＿＿_／＼
／　⌒　　　⌒ ::: ＼
|　（●）,　、（●）、　| 　　 ／￣￣￣￣￣
|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 | 　＜　あっそ
|　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::| 　　 ＼＿＿＿＿＿
＼　　｀ニニ´　 .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼

なんだ　ついに２１氏にまでやってない認定下したか。
くだらない奴だ。自分の考えどおりに事が運ばないと否定するんだな
わざわざおまえみたいな奴のために嘘メニュー考えて書くやつなんかいねーよ

>>245
>今の日本で意図せずに低炭水化物の食事なんて取れないですよ

恥ずかしながら、意図してやっていたのです。
（なんで意図的でないと思われたんだかわかりませんが）
きっかけは、「あるある大辞典」。踊らされたというやつですね。

主な食事は具沢山粥でした。
炊飯器に材料突っ込むだけなので簡単なので。
0.5合の米で３食たっぷり食べられました。具は野菜類と肉・魚を日々替えて。
飽きないようにカレー粉入れたり、コンソメミルク風にしたりでけっこう満足してました。
パックに詰めて弁当にもしたし、基本的に外食はほとんどしませんから
けっこうこればっか食べてました。（男の自炊なんてこんなもんですｗ
もちろんたまにはお茶うけでお菓子を食べたり、付き合いで飲みに行ったりもありましたが。

今回の取り組み開始後、
ちゃんとできなかったのは今のところ例の頭痛の日のみ。
今日は
朝・・・・ミックスナッツ１５０ｇと筋トレ後のプロテイン・ブドウ糖
昼・・・・フライドチキン　計２００ｇ（揚げないでレンジでチン）
夜・・・・シュウマイ３７０ｇ　このあと寝る前にプロテイン

ナッツに炭水化物表記がないのですが、チキンは衣分のみ、シュウマイには３５ｇ、あとﾌﾞﾄﾞｳ糖の３０ｇというところでしょうか。
具沢山沢山粥の米なし版（肉と野菜の煮込みという感じ）もよくやります。

まあ俺としては腑に落ちないと言われようが確信めいたものを感じられようが
レシピ通りやってありのままを報告するだけです。

×　　昼・・・・フライドチキン　計２００ｇ（揚げないでレンジでチン）
○　　昼・・・・フライドチキン　計２００ｇ

失礼しました。

>>257
仕事してる人間が３食おかゆ、しかも０,５合で３食まかなえるほどの
おかゆだからかなり薄いでしょう。５分がゆで０,５合で２食ぐらいですから。
そんなものをわざわざパックにつめてもって行きますかね。
そんなものドロドロで傾けただけでこぼれてしまうと思うんですが。
だいたい主な食事がそんなものを食べている人があんな体型になりますか？
なるとしたら以前はよほど太っていたかでしょう。
それにそんな極めて特殊な食事をとっている人ならば最初に申告するのが当たり前でしょう。
こちらは普通の一般的な食事を取っている人を前提にするのは当然のことです。
ますます不信感が募りますね。

「ありえない」ばかりで見抜けない方も思慮が浅い。

こちらは教えてあげている側です。
バカですか？

>>511
別にお前が喰ってる訳じゃないんだからいいじゃないか
お前がいなくてもこのスレはやっていける

511は、21氏の代謝が落ちていることすら理解できてないんだからなｗ
これでプロフェッショナルな知識があるとか自分で思ってるなんて笑ってしまうね。

残念ながら511の言ったとおりにやってもダイエットは成功しませんよ。

否定するだけは一番簡単だしな。
511は21の報告読んで改善メニューを出せない程度のしょぼい知識と頭の悪さだねｗ

下剤がいいよ。やっぱり。

今日は自宅で書類書きなので、朝から失礼します

>>259
>おかゆだからかなり薄いでしょう。〜ドロドロで傾けただけでこぼれてしまうと思うんですが
粥と言っても、ゴロゴロの具にお米がちょっと混じってるくらいのものなので食べではありますよ。
パックは汁物対応なのでスープ類でもこぼれないようなタイプのものです。
よくできてます、最近のは。

>主な食事がそんなものを食べている人があんな体型になりますか
それをはじめる前は８０キロほどでした。
このときはぐんぐん減った、というのはここだかメールだかに以前書きましたね。

>最初に申告するのが当たり前でしょう
開始前にこちらの情報をお知らせした際、ほかに何か知らせておくべきことは？とお尋ねしたんですが。
ちなみに、以前から炭水化物低めの食事だった、というのはもう一ヶ月以上前にここに書いています。
ついでに言うと、お粥中心だったのは6月くらいまで（作り置きが悪くなりやすくなったので）で、その後は
おから入りハンバーグとか、肉野菜炒めとかが中心でした。
というか、
>こちらは普通の一般的な食事を取っている人を前提にするのは当然
ならば前提が変わったことで何か改善策があるということでしょうか。助言よろしくです。
なければ続けていくだけです。

あとなにかまた「なんで言わなかったんだ」と言われるようなことあるかな。
ええと、今風邪気味で特に咳とたんがひどいです。ビタミンＣを昼にも摂るようにしています。
酒はめったに飲まず、喫煙は少々あり。
最近の血液検査では異常値のものなし。（昨年８０ｋｇ台だったころは脂肪肝の疑いありと言われた）
近視。今彼女なしで自慰は週一くらい。
重度の首肩凝り症、ストレッチを頻繁にしている。
思いつくのはこれくらいですが。

NEETは気楽で良いよなw
書類書きとかワザワザ嘘こかなくてもいいってw
わかってるからw

>>266
>>257のメニューって低炭水化物っていえるのかな。
糖質(筋トレ後のブドウ糖を除く)1日何グラム目指しているのかなあ。

>>263
落ちてないですよ。
ではあなたに聞きますが代謝を下げる要因はなんですか？
>>264
改善メニューは出せますよ、落ちないのなら消費が追いついていないということだから
下げろというほかはないです。しかし、上の食事メニューを見てもどうも解せない。
あの程度しか食べていないならボクの常識の範囲内というカロリーに十分収まっています。

>>266
昔８０ｋｇあったというのはちょっと記憶にないんですがメールなり書き込みを
乗せてもらえますか？ボクが忘れているだけかもしれませんが。
ボクはあなたがダイエットをしていたということすら初耳です。これも度忘れしてるだけ
かもしれないのでソースを。

体は痩せたけどﾁﾝｺ横幅が５cmになった☆

＞以前から炭水化物低めの食事だった

低炭水化物というよりもあなたのはダイエット食そのものです。
おかゆを３食だなんて。おかゆに混ぜた肉や魚などたいした量にはならないでしょう。
それは低炭水化物というより低カロリーダイエットです。
低炭水化物でたいして脂肪もとらなければ筋肉から体重は落ち代謝は落ちるわけですから。
しかし、上でも書きましたがあなたがダイエットをしていたというのは初めて聞きました。
たしかボクは前スレでダイエットをしたことがないなら確実に落ちるとかなんとか
そんなようなレスをした記憶があるんですが。
少なくとも、ダイエットをしていて代謝が落ちているだろうと分かりきっていたら
ボクは減らなくてもおかしいなどとはいいませんよ。
代謝が思った以上に落ちてるでしょう、とかなんとか書きますし。

反応なし

ストレッチで基礎代謝あがる？

水分多めにとって
米食わないようにしてるけど
結構痩せてきてますよ

21が段々壊れてきたｗ
お前らメール再開したら？

『 投稿日：2005/08/20(土) 21:38:19 ID:wxAQ8/ZY
　(前後略）
　ダイエットなどは特に今はしていない　』

　　＊「今は」と書いております。お粥は6月まででしたから。

>昔８０ｋｇあったというのはちょっと記憶にないんですがメールなり書き込みを
>乗せてもらえますか？ボクが忘れているだけかもしれませんが。
>ボクはあなたがダイエットをしていたということすら初耳です。

８０ｋｇあったとは言ったことはないです。今回も前に言ったとは書いてないでしょう。
これまでのダイエット経験の有無も聞かれてませんし、俺が自発的にこう書いただけですね。↓

『投稿日：2005/09/07(水) 20:00:53 ID:Lj8lM27c
　(前略）
　あと関係があるかわからないけど、元からけっこう炭水化物は少ない食事をとっていたことや
　一日の睡眠時間がひどく短いことくらいでしょうか。』

>おかゆに混ぜた肉や魚などたいした量にはならないでしょう

というより、肉や野菜をぎゅうぎゅうに炊飯器に詰めたものに米が少々混ざってるという感じのものでした。
満腹感はしっかり毎回ありましたよ。（でもおっしゃるとおり低カロリーでしょう。今回の取り組み初期に、
これから米を抜いたものをメインで食べていたのでカロリーが不足しないかメールで相談したのです。
以降はできあいのお惣菜や肉、ナッツ、揚げ物がメインです。）

>たしかボクは前スレでダイエットをしたことがないなら確実に落ちるとかなんとか
>そんなようなレスをした記憶があるんですが
見当たりません。

俺の開始時の体の状態の理解にすれ違いがあったことがわかりました。こちらももっと気を遣ってその辺を詳しく書くべきだったかもしれません。
まだ何か情報が必要なら何でも聞いてください。その上で改善策があればよろしくです。

>>511
昼の買出し（今日はビッグつみれだんご2個、うまー）時に、通える範囲にあるスポーツクラブ「ＮＡＳ］を見つけました。
パンフをもらい、施設を見せてもらいました。マシントレやプールが使えるのでよさげです。
今の運動面での取り組みが甘いのではないかということであれば、こういうところの利用はどうでしょう。

>>275
こわれてなどいなうぇｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；

>277
21か？
スポーツクラブ行くようでは最早普通のダイエットだなｗ

いろいろあった
http://sabu.harisen.jp/
サプリ万歳

>>276
『今は』と書いてるからではなくあなたは上に書いてあるようにあるある大辞典
に影響を受けおかゆを食べていたんですよね。あるある大辞典のサイトを見ても
おかゆの回はないようなので低炭水化物ダイエットの回でおかゆが紹介されて
それに感化されたんでしょう。その流れでおからハンバーグなどに変わったのだから
それはダイエットの継続というべきでしょう。
そして『ダイエットなどは特に今はしていない』とのレスからダイエットは
ここ短い間にしていないものと捕らえるのは当たり前です。
ダイエットをしていてリバウンドするのは直後ではなくたいていは数ヵ月かけて
ジワジワと戻っていくものであり、そんなことは知っているでしょう。
聞かれていないからといっていわないのは違うでしょう。

肉や魚をぎゅうぎゅうってあるある大辞典でそんなものを薦めていたんですか？
あの番組は女性をターゲットにすえているようなところがあるのでそんなものを
薦めるとは思えないんですが。
だいたいそんなものを食べるぐらいなら普通に肉だの野菜だのを普通に食べたほうが楽だし
おいしいでしょう。肉だのを大量に入れておかゆを作る意味がわかりません。

過去ログが見れるなら見れるようにしてください。
スポーツクラブが利用できるに越したことはないです。

>>280
>あるある----低炭水化物
そうです。
>おかゆが紹介
それはなかったように思います。自己流ですね。
夏はアイスとかも食べまくってたりして特にダイエット意識はなかったんですが。

どれだけの情報があればレシピができるのかこちらはわからないので
当初「ほかに必要な情報はあるか」と確認したわけなんですが。
とにかく色々必要情報の誤認誤報告があったこと、こちらのうかつさもわかりますので、
継続でも仕切りなおしでもいいので今後のことの指示があればお願いします。
そのほかこちらがお知らせ忘れてるようなこともあれば聞いてください。

ちゃんとみなさんにも言っておきます。
これまでの取り組みで成果が見られなかった大きな理由は、
俺の取り組み前までの生活についての情報伝達不足によるものでした。すんません。


ここまでかいたとこで>>281も来てた

お粥については上記のように自己流。
炊飯器でできるので楽だったんですよ。

過去ログ・・・俺は専ブラdatがあるので読めます。
511氏がということであればここへ。http://makimo.to/2ch/life7_body/1124/1124538246.html

スポーツクラブ・・・ならば契約してきますので、取り組み内容指示をお願いします。

またやった・・・これじゃ馬鹿呼ばわりされてもしかたないｗ　↑２１です。

ついでに言えばマグネシウムを取り始めたら便秘が改善されてきたともありますが
そこもいまいち分からないんですよね。
買ったはずのエランバイタルにはマグネシウムが結構な量はいっているんですよ。
さらにマグネシウムを付け足して取ることにより何かが変わるとも思えないんですが。
今までも低炭水化物というか、上のレスを見ている限り今の食事メニューと大差なく
炭水化物を取っていなかったのに今のこのメニューに変わったら便秘になるって不思議です。
しかも、今までとっていなかった高級マルチビタミンをとり始めているにもかかわらず。
正直、まったく理解できないことだらけです。

過去ログ見れません。
スポーツクラブといってますが、睡眠時間も短い生活をしているのにスポクラ行けるんですか？

>>284
理屈は私にもわかりません。
こういうタイミングでこうなった、と、あったことを書くのみです。
マグネシウムを採ったタイミングで改善されてきたので、効いてるのかなと思ったんですが
こういう私の感想や推測が、判断上の邪魔ならば、今後はできるだけ、あったことだけを書くようにします。

クラブ・・・今回はジム関係が近場にないという条件で作ってもらったレシピですので、
マシンやプール利用で新レシピがいただければ、時間は作ってきちんとやります。
ただ、今日のように自宅勤務もぼちぼちある仕事なのですがやっぱり通常勤務のほうがずっと多いので
行うのは今までのように朝でなく昼休みが多くなると思います。（多忙時は帰宅途中、夜になるかも）
完全に毎日というわけにもいかないでしょうが、飛び飛びになっては意味がないので
ローテは考えなきゃいけないなあとは思います。

過去ログ・・・アップしますが、どこかアップローダーご存知ですか。
zipファイルで140 KB ほどです。

http://www.1rk.net/
リンク集

>>286
ありがとおおおお。
>>511
http://www.uploda.org/file/uporg213059.zip.html

ジムにいけるとならばジムでもメニューは組んでもらえますよ。
一応彼らはジムで働いてるわけですから掲示板のやり取りしてるだけの
相手よりも信頼が置けるでしょう。
極端な話運動して食事制限すれば絶対にやせます。
運動を続けて、体重が落ちなかったらカロリーを減らす、
この調整を繰り返せば体重は落ちます。

【日付】：10月11日
【開始】：10月11日
【年齢】：18歳
【身長】：166ｃｍ
【体重】：75kg
【目標】：60
【朝食】：白ご飯・ニラタマ・魚のフライ一匹・野菜の味噌汁
【昼食】：ラーメン・オニギリｘ３
【夕食】：レトルトカレー
【間食】：ピーナッツ
【運動】：腹筋ｘ２０・背筋ｘ１０・腕立てｘ１００・ダンベル運動

今日から参加よろしくおねがいします

>>288
了解、運動はジムトレーナーと相談、食事や生活上の注意、サプリなどは今までの継続ということでいいでしょうか。
早めにあたってみます。

>>289
食生活はあえて改善せず、筋トレだけで痩せようとする試みだな？
がんばってくれ。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・・m9っ｀Д´)

ギター弾けてもこの体格じゃあーねーって思って今日から筋トレはじめます。
2ヶ月前から筋トレしてるんですけど今日が初ｶｷｺなんで今日から計測。
【日付】：10月11日
【開始】：10月11日
【年齢】：17歳
【身長】：168cm
【体重】：78kg
【目標】：65kg
【朝食】：ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼食】：白ごはん・生姜焼き・ワカメの味噌汁・キムチ
【夕食】：白ごはん・ブリの照り焼き・大根の味噌汁・キムチ
【間食】：なし
【運動】：腹30回×2・背筋30回×2・足上げ３０秒×2・腕立て20回×2・鉄アレイ20回(5kg)

>>511
ずいぶん当たり前のことを288で力説してるなｗ
３食チョコレートにするぐらいの511らしさをメニューに組み込んでやれよｗ

>>21
オマエもいい加減アホすぎだなｗ
カラダ動かす時間作れるなら最初からそうしろ。

７４．９ｋｇ→７５．０ｋｇ　体脂肪率２５．６→２５．３
朝　すき焼き　ごはん
昼　チーズバーガー　マックチキン
夜　カレー２杯
間食　おにぎり１個　からあげくん　野菜ジュース２本
運動　ジム　筋トレ　チャリ２５分

nn>

(*´д`*)ﾊｧﾊｧな我が子を言い訳に
運動をやめ、体を長期間放置プレイし
本能の赴くままに食すること約半年

（（（（　；ﾟдﾟ）））ｱﾜﾜﾜﾜ　　　ピ　ー　ク　＋　１　０　ｋ　ｇ

子供と遊んでると、子供が全て、自分の体(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
と思うこともあるんだけど、せめて子供の成人までは
健康でありたいと思うのも事実・・・・・

ゆっくりと再スタートします

ヽ（｀Д´）ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

スレの２重化がまだ続いてるのね・・・・・・・・・・

【日付】：１７年１０月１０日
【開始】：１７年１０月９日 　 開始時の体重８２kg 体脂肪率２５．５％
【年齢】：２４歳
【身長】：１７６ｃｍ
【体重】：８０．６ｋｇ 　
【体脂肪】：２５％
【目標】：６８ｋｇ
【運動】：ナシ

【日付】：１７年１０月１１日
【開始】：１７年１０月９日
【年齢】：２４歳
【身長】：１７６ｃｍ
【体重】：７９．４ｋｇ
【体脂肪】：２８％
【目標】：６８ｋｇ
【運動】：ウォーキング三時間弱　２１３００歩

☆　　　　　　　∵∴∴☆※☆∴∵∴　　　　　　　.／
　　　　　＼　　※∵☆☆★☆★☆★☆☆∵※
　　　　　　　　*∵☆★☆☆＊☆＊☆☆★☆∴＊
　　　　　　※∴★☆☆＊°°｜°°＊☆☆★∴※
　　　　　*.∴☆☆☆°°°°｜°°°°☆☆☆∴　*
　　　　*∴☆★☆°＼°☆☆★☆☆°／°☆★☆∴
　　　..　※☆☆＊°°★°°｜°°★°°＊☆☆※　　*
　　　∴☆★☆°°☆　 　 ∧Ｓ∧　　　☆°°☆★☆∴
　　　∴☆☆＊°°☆　　 （・∀・ ） ☆°°＊☆☆∴
　　　※☆★☆――★　　.[888888]　　　 ★――☆★☆※　　　⌒★��
　　　∵☆☆＊°° 　 　　　 　　　　 　　°°＊☆☆∵　*
　　　∵☆★☆°°☆ 　　祝！３００　　　☆°°☆★☆∵　　　
　　　※☆☆☆＊°°★°°｜°°★°°＊☆☆☆※　*
　　　＊∵☆★☆°／°☆☆★☆☆°＼°☆★☆∵　　　
　　　　　　∵☆☆☆°°°°｜°°°°☆☆☆∵ 　　　ドーーーン！！！
　　　　　　※∵★☆☆＊°°｜°°＊☆☆★∵※
　　　　　　*...☆∵☆★☆☆＊☆＊☆☆★☆∵☆　　　　.ζ
　　　　　　　　　※∴∵☆★☆★☆★☆∵∴※　　　　　　☆��
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>>297
イクナイ。
夜だけとかでも子供と一緒に食事をする環境なら、
その親が食べている物と似た様な、高ｶﾛﾘｰの食事をさせ、
子供がその料理を好むようになる→太る
子供の為だと思えば続けれるはず

どのくらいの期間、体重に変化がなかったら「現状よりきつくすべきである」
と判断するべきなんでしょうか？

【健康】飽食のつけ…ピザを「軽食」と侮るなかれ、イタリア人も「週1回」に抑える
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1129100925/

ピザ高杉

>>302
一ヶ月ってとこじゃないかな・・・でもダイエットしてから体重が減り始めるまでの期間は個人差があると思うから、
早い人で１週間もかからんかもしれん

ロンドンハーツかなんかでパリコレがどうのこうのとやってましたけど
ひどかった、青木。
いくらやせても元の素材が悪いと何の意味もないんだなーとつくづく思いましたね。
顔がでかすぎで見てられない。やせても顔のでかさが変わらないから悲劇ですね。
むしろ相対的に際立ってさらに見るに絶えないものになってた。

青木そんなに酷くなかったように見えましたけどねー、
期待してなかった分そうだったのかも

って言うより、あれだけ金かけてダイエットしたいなー
と思いました

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・・m9っ｀Д´)

【体重】：74.5(-0.5)
【目標】：60
【朝食】：白ご飯・オクラの天ぷらx3
【昼食】：アボガド・フルーツジュース
【夕食】：唐揚げ・白ご飯
【間食】：無
【運動】：ランニング3km・スイミング30分
腹筋ｘ２０・背筋ｘ１０・腕立てｘ１００・ダンベル運動

田中て何やねん！！ｍ9っ｀Д´)

511が友達になって欲しいなんて一言も書いてないぜｍ9っ｀Д´)
それになって下さいと言われたって友達になりたくないねｍ9っ｀Д´)

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・・m9っ｀Д´)

目標60kg

朝）白ご飯・ニラタマ・フルーツ
昼）ピザトースト一枚
夜）オニギリ・ニラタマ（朝の残り）
間）無し

今日の運動
ランニング３ｋｍ
スイミング30分
腹筋ｘ２０・背筋ｘ１０・腕立てｘ１００・ダンベル運動

体重　73.6kg

田中てなんやねん！

腕立て100回もできるのかｽｹﾞｰ

俺30回を３セットが限界

40cmの台に足かけて額つけるまで下げて連続100回できるぜ、イァー!!

なんて無意味な・・・

>>317
肥大させたくなくて筋持久力重視してるからいいの。
代謝量アップの魅力と色んなスポーツやるので必要なのと怪我防止の為につけてるけど
本当は筋量落としたいくらいだしね。

ダウンタウンデラックスに叶姉妹出てたけどバカみたいですね。
億単位の指輪なんて毎回つけてきちゃって。
あれだけ指輪つけてたら不便でしょうがない。
姉のほうはおかまみたいで気持ち悪い。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・・m9っ｀Д´)

ジョギングを加えて３週間弱ってところだが、
初めて約３キロを走りきれた。スローペースだけどね。
きついんだけど走れる距離が伸びていくのは楽しいね。
キツイのは足とか口鼻での呼吸とかよりも、
呼吸に伴う腹筋？が一番きつい。

俺は内臓脂肪が付きすぎてるからいくら痩せてもジョギングは死にそうなほどしんどいよ┐(´〜`；)┌

定期報告です。

【開始】8月31日（第45日目）
【年齢】：36歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：今週75,0ｋｇ(先週差なし）
【目標】：到達目標はなし、３ヶ月くらいで無理なくどの程度いけるか体験したい。
【備考】：511助言によるダイエット取り組みのテストケース志願者です。

相変わらずの横ばいです。便通も間隔開き気味ながら便秘薬は使わずに済む程度で同じ。

スポーツクラブに申し込んで、今日2回目をやってきました。
511氏の指示であった自宅トレ（胸・背・足）に腹を加えて希望を出し、
トレーナーにメニューを組んでもらいました。

以下、メイン種目のみ
胸・・・チェストプレス　　　　　　背・・・シーテッドロー
足・・・レッグプレス　　　　　　　腹・・・アブドミナル

初回はトレーナーつきっきりで、15回できそうな負荷で１０回3セットと言われ、やりましたが、
今日は511氏の家トレでの指示に従い、やっと10回できるという負荷にして
そこから何回できるかという形でやってみました。
もう一段ずつ負荷を増やして、10回できなそうなものを何とか10回以上やる、
くらいに追い込んでみようと思います。

７６．２ｋｇにリバウンド・・・　体脂肪率はなぜか２３・６に下がってた

【体重】：73.5kg(-0.1kg)
【目標】：60
【朝食】：目玉焼きｘ2・トーストｘ2
【昼食】：手巻き寿司ｘ2
【夕食】：貝柱の酢味噌和え
【間食】：無
【運動】：ランニング3km・スイミング30分
腹筋ｘ50・腕立てｘ100・ダンベル運動

>>323
横這いと便秘の理由は簡単。
食いもんをあまり噛まずに飲み込んでる。
野菜あまり食ってない。
運動前後の水分補給が少ない

だろ？
これ基本。

間違ったダイエット方法だからだろ。w

メニューはマニュアル通りって感じですね。

ｋ１のミドル級までひどくなってきてますね。
ボクサーなんて蹴られたら終わるのなんて見る前から
誰もが予想していたのにそのとおりに二人沈没。
まさと引退したら終わりでしょう。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・・

>>326
水分はまいにちたっぷりとっているのですが、特に運動前後に、というのは意識してませんでした。
今後気をつけてみます。後はできてると思います。ありがとう。
>>328
慣れてきたら、「最初のうちは必要ない」と言われてた上腕二頭、三頭あたりもやってみたいとおもいます。

便秘には腹筋・逆腹筋がきくぞー

田中て何やねん！！

逆腹筋て何すか？

もしかして背筋のこと？？？

体を起こすのではなく、足を上げるってことじゃないかな？

逆腹筋はテレビでやってたんだけど
８秒ぐらいかけて体育座りの状態から背中を地面に付ける運動

だから簡単に言えば普通の腹筋の逆の動きをゆっくりやるっ事

頑張れ田中ーっ！！

>>337
おーっ

【体重】：73kg(-0.5kg)
【目標】：60
【朝食】：コーンフレーク
【昼食】：豚の塩コショウ焼き
【夕食】：チキンライス
【間食】：無
【運動】：ランニング3km・スイミング一時間
腹筋ｘ50・腕立てｘ100・ダンベル運動

順調に減ってきた
腰痛めたから背筋運動できないが・・・

田中の身長は・・・

166cm　orz

小さくたっていいじゃない！
がんばれ！

田中頑張れや！！m9っ｀Д´)

田中大人気だなｗ

今日のあるあるの話題はでてないのか。

>>345
普段は見てないけど昨日はなんとなく見ちゃったな
理論はもっともらしく聞こえたけど
いかんせんあるあるだからねえ

↑とは言いつつも、雨で歩きに行けないから
やってしまった俺ガイルorz

昨日のあるある見忘れたのでだれか教えて

【体重】：72.7kg(-0.3kg)
【目標】：60kg
【朝食】：目玉焼きｘ１チャーハン
【昼食】：フルーツジュース
【夕食】：うどん
【間食】：無
【運動】：ランニング3km・スイミング30分
腹筋ｘ50・腕立てｘ100・ダンベル運動

田中乙！！その調子だぜ！m9っ｀Д´)

つーか田中腕立て腹筋何セットやるんだよ・・

田中逆だよ・・普通（腹筋50×5）とかこんな風に書くんだよ田中〜

しかもダンベル運動て田中・・・

田中のペースが早いと思うんだけど皆は思わないの？

【運動】：ランニング3km・スイミング30分
腹筋50x1・腕立て25x4・ダンベル体操

ペースはやいかなぁ
ここ一週間で2kgちょいおちたんだけど

流石田中凄いよ！！飛ばし過ぎんじゃねーぞ！m9っ｀Д´)

田中らしくていいじゃないか。

しかしダイエットはそう甘くはない、時には田中らしさをも捨てなければならないことだってあるさ・・

>>358
田中の古くからの友人みたいだなｗ

しばらく野球見てなかったんですがパリーグがプレーオフ制度とか。
リーグ優勝したチームが日本１をかけた試合に出れなくなる可能性があるとか。
何の意味がある制度なのかよくわからないですね。
元木が引退するようで。あいつはうざかったのでよかった。
タレントはしないとか書いてありましたが、どうせやるでしょう。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・・

【日付】：17年10月18日
【開始】：17年10月18日
【年齢】：32歳
【身長】：175ｃｍ
【体重】：95kg
【目標】：67.4kg
【朝食】：グローバル メンズスリムトップス コーヒー風味
【昼食】：
【夕食】：
【間食】：
【運動】：
【備考】：今日から参加させていただきます。
三桁に手が届きそうなので真剣にダイエットを考えています。
今までダイエットした事ありません。頑張ります。

【体重】：73.3kg(+0.6kg)
【目標】：60kg
【朝食】：味噌汁・ハム・サラダ
【昼食】：チャーハン・味噌汁
【夕食】：親子どんぶり・焼きハム
【間食】：ピーナツ
【運動】：ランニング3km・スイミング30分
腹筋50x1・腕立て25x4・ダンベル体操

食いすぎた

　　　　　　　　　　　　　　　,ｼ渋ﾐミｼﾐミｼﾐミゝ､
　　　　　　　　　　　　　　 彡渋ﾐﾐミﾐﾐミﾐﾐミミﾐ､
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田中、気にすんなよ。

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なにやら盗作がばれて自分が書いた漫画がすべて絶版回収になってしまった
かわいそうな漫画家いるようですね。
これから彼女はどうやって生きていくんでしょうか。
すべての収入は途絶えてしまって残ったのは汚名だけですからね。
自殺しちゃうんじゃないかな。
ハハッ

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・・

頑張れ田中！俺たちがついてるぞ

>>363
普通の食事量にするだけでも痩せるだろうに。続けられる方法をもちょっと真剣に考えれば？

>>364
田中が明日もチャーハンを食うに腹筋20×3。

　　　　　　　　　　　　　　　,ｼ渋ﾐミｼﾐミｼﾐミゝ､
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　　　　　　　　　＼三c(,＿⊃`・ω・）⊃━ヽニニ／
　チャーハン　　　＼　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　作るよ！！　＼　　　　　　　　　／　　　　よしバレてない
　 ∧,,∧　　　　　　　 　　＼∧∧∧∧／　　 ｸﾙｯ　∧,,∧
　(；`・ω・）　　｡･ﾟ･⌒）　 ＜　　　 チ　 ＞　　　 　ﾐ（・ω・´ ）つ　ｻｯｻ
　/　　 ｏ━ヽニニフ))　　＜　予　ャ 　＞　　　　　c( Ｕ･ ﾟＵ｡彡･ ｡･ﾟ･
　しー-J　　　　　　　　　 ＜　　　 ｜　 ＞　━ヽニニフ
──────────＜　感　ハ　＞───────────
　　　　　　ヽ　　　　　　　 ＜　　　 ン　 ＞　野菜だけでもおいしいね
　　　　｡･ﾟ.|｜　　　　　　　＜　!!!!　の　＞　　　　　　　　　　∧,,∧
　　　｡･ﾟ･｡|｜ミ　　　　　　／∨∨∨∨＼　　　　　　　　　（・ω・　 ）
　　｡･ﾟ･ 　〆　　　　　　／時は動き出す ＼￣￣ヽ･ﾟ･ ｡･ﾟ/(_,　　　）
　 ∧,,∧　┃ラヴィ!!／｡･ﾟ･￣￣￣Ｖ￣￣　 ＼　　￣￣￣　＼、＿）
　(∩ﾟ∀ﾟ)∩　　　／｡･ﾟ･｡･ﾟ･　　∧,,∧　　　　　＼￣￣￣￣￣|
　/　　 　ﾉﾉ　　／　 　　　　　　( ・ω・´ ）っ　　　 ＼￣|￣|￣
　しー-Ｊ　　／　　ヽニニフ━ｏｲ　　 　|　　　　　　　＼

田中、頑張れよ！

もしや田中男誕生？

【体重】：72.8kg(-0.6kg)
【目標】：60kg
【朝食】：寝過ごしたので無し
【昼食】：白ご飯・ニラタマ・ハム
【夕食】：貝柱の掻き揚げ
【間食】：クラッカー・チーズ
【運動】：ランニング3km・スイミング一時間
腹筋50x1・腕立て25x4・ダンベル体操

間食多いな

田中いいぞ！

　　　　　　　　　　　　＿ .- ──── -､..__ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐﾐ　
　　　　　　　　　 _ ─´　　　　　　　　　　　 ｀＼　　　　　　　　　　　　　　　　 .ﾐﾐﾐ 　 間
　　　　　　　　／´　　　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　　　　ﾐﾐﾐ 　　・
　　　　　　 /´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　ミミ 　　・
　　　　　 /´　　　　　　　＿、、　　　　　　　　 　 　　｀､　　　　　　　　　 　　ミミ　　　・
　　　　　|´ 　　　　　,- ￣　　￣|　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　三　　 間
　　　　 |´ 　　　　　 ヽ、　・　 ..ﾉ　　 　.,─￣ ＼　　　 .|　　　　　　　　　　　　三　　 食
　　　　.| 　　　　　　　　──.'´　／. ／　.__...--ヽ　　　 |　　　　　　　　　　　　三　　か
　　　　| 　 -´￣｀ -_　＼　　　／　／　／ヽ、　　　　　 |　 ,-─ヽ,　　　　　　　三 　 ・
　 　 　 |　 |　 --＿｀ヽ、　　　　　／ ／　　　|　　　U　 |／.／ﾍ　|　　　　　　　彡 　 ・
　　　　 .|　レ´ ,.- ｀ヽ、ヽ、)　（／ ／・　　　.|　　　　　 .| ／|　 |　.|　　　　　　　.彡　 ・
　　　,- ._| 　　.ヽ、　 　 ・ .､.|ヾ ｀'´ヽ_,.---￣＿＿_ 　 .| |, 、ヽ　　|　　　　　　　　彡　
　　 | 　　.ヽ、　　＼　 ＿__| .,　　ヽ＿- ￣￣￣￣　　 .| 丶 .|　　 |　　　　　　　　　ﾉﾉ
　　 .| ´｀ヽ,.｀、　　　￣＿--　ヽ　　￣　　　　　　　　　.| ,L__ﾉ 　 /　　　　　　　　　　 |.|||.|lll
　　　| 　.´　|.ヽ --─￣　　 / .|_ 　　　　- 、　　　　　 .|　　 　／
　　　 | 　 /∧ ヽ　　　　　,　　 　 ,.--￣ヽ､　　　　　　 | 　 イ´
　　　 .ヽ、 ´ ｀ヽ.|　　　　　 /￣´＿--─' .|　　　　　　| ｀'´　|､＿,--- ､
　　　　　｀ヽ、　　.|　　　　　|￣￣　 .,.- ─|　　 　　 　|　　 　 .|　　　　￣￣─
　　　　　　　 ｀ヽ- .|　　　　 ｀、 /￣'´　　 |　　　　　／　　　　 .|
　　　　　　　　　　　＼　　　　ヽ＿, --─ '　　　　／ｿ|　　　　　｀─---
　　　　　　　　　　　　　|＼　　　　　,　─- 　　／　　.|
　　　　　　　　　　　,　-|　｀ ヽ 、　　　　　　／　　 　 |

頑張れよ、田中。
俺も負けないぞ。

ものすごく久しぶりに見にきてみたら511ってまだ健在なのか・・・
2chに見るようになって5年以上、こんなに粘着なの今まで見たことなかった。
ってかあんなに自信満々だったのに511はまだダイエット終了してないのか？

【体重】：72.7kg(-0.1kg)
【目標】：60kg
【朝食】：唐揚げ・白ご飯
【昼食】：パン
【夕食】：チャーハン・野菜サラダ
【間食】：無し
【運動】：ランニング3km・スイミング30分
腹筋50x1・腕立て25x4・ダンベル体操

天才ですから
ｂｙ桜木花道

今日のテレビチャンピオンに出場してた奴ってどうなの?
田中良だか言う奴の方法は短期決戦優勝賞金目当ての
リバ確約方法という感じがしなくも無い。
他の出場者も含め、知識的に2ch住人の方が上な気すらする。
向こうは実践者だけども。

>>383
何年後リバウンド率とかにまで目を向けると方法論と言うよりやる側の問題がでかいよ
管理されたメニューや運動をしてもかなり高いリバウンド率になるらしいし
断食系や超低カロリーでもアフターがしっかりしていてリバウンドしない人もいる
せっかく痩せても生活習慣変えられないとね

田中！レポも途中経過も無いレスなら単なる日記帳！ウザいだけだぜ！

【体重】：71.9kg(-0.6kg)
【目標】：60kg
【朝食】：ベーコンエッグ
【昼食】：コーンフレーク
【夕食】：コーンフレーク+バナナ
【間食】：無し
【運動】：ランニング3km・スイミング40分
腹筋50x1・腕立て25x4・背筋20x1・ダンベル体操

今日は手抜き料理のお陰でかなり減った
お陰で開始時から今日で3kg減

　　　　 /::::::::::::::::::::,-'"　　　 ヽ　　　＼ ＼＿_,,,,,,-‐''''''''ヽ､
　　 　/:::::::::::::::::::／　　　　　ヽヽ　　　 |　　＿＿ 　(""'''　　ﾞ　　　| |
　　 ./:::::::::::::::::::/　　　　　　　へ 〉　ﾉ ﾉ　イ　　　ヽ ＼　　,-‐''""'''ヽ､
　　/:::::::::::::::::::/　　　　　　,イ|　 / /／／　　　　　　ヽ　"'　:::::/二::::::
　 ,':::::::::::::::::::/　　　　　／　┃　　　　　　　　　　　　　 ／:::::/|　　 ＼
　 |::::::::::::::::/　　　　　/ 　　 ┃　　　 ／　　　　　　　　/::::::::| :|
　.|:::::::::::::,.'　　　　　/　　 　 ┃　　／　　　　　　　　　 |::::::ノ　ヽ
　|:::::::::／ｌ　　 / 　/　　　　 ┃ ／ 　　　　　　　　　　 |‐''"　　 ＼
　|‐'''"　 |　　 |　 /　　　　 ／／￣ ＼　　　　　　　　 ヽ　　　　　＼＿
　|　|　　 ヽ 　|　┃　　　／／　　　　　＼　　　　　　 　ﾞ､
　|　|　　　 |ヽ| 　┃◯／／　　　　　＿　＼　　　　　　　＼　　　　/::　　
　| /　､　ヽ,|　　 ┃　/ /　　　　　＿＿ ヽ ＼　　　　　　　　ヽ､...:＿,,,
　/┌‐　　 ゝヽ　 レ'"/／　／　　 ＿__＼　 ＼　　　　　　　＼,,,,,,,,-‐
　ヽ,　　イヽ､＼=ｿｌ‐/／／　　　／　　＼＼　 ＼
　　|　/　　 ○ﾌニｌ//‐''ヽ　　／ ,-''"""ﾞ|ｌ　|　　＼　　　　　　　　　|､
　　ヽヘ　　　// |/|　 ,-　　／,-"　　　ヽ||　　 ＼ ＼　　　　　　 　 |ヽ　　
　　　 ＼ ゝヽ/　| ノ　|　 ／／　　　　／､|ﾞ､　 　| ｌ ＼　　　　　　　|　　　その調子だぜ田中！！
　　　　　>､ |　　|ヽニ'' ／'"　　　 ／ヽ　 |ヽ　　 | |　＼　　　　　　 |
　　／￣:::ヽ　､ 　ｌ　 ,/／　　　 ／　　　/::::|　　 |/　　＼　　　　　 |
.／::::::::::::::::::ﾍヽ　　　| ゝ　　　/　　　 ／:::/　　　　　　　＼　　 　／
:::::::::::::::::::::::::::ﾞ､ヽ　 | ＼､　　/　　　／:::／　　　　　　　　 .|　　／/
::::::::::::::::::::::::::::ヽ ＼ ＼ ＼ヽ'ヽ　 ／:::／　　,::::::,,,-　　　　 |　／ /
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田中よ、開始時の体重も一応報告に書いておいてくれ。
ところで歳はいくつなん？

体脂肪率32パーセントってorz
毎日歩こう・・

俺も去年は３６％だった

半そで短パンダイエット
寒い日は体がエネルギー使うから
薄着するだけで、脂肪が燃焼されるらしい・・・

寒い・・・

>>391
風邪ひかないようにね

一時間犬の散歩してきた…体が温まった
>392
うい！

オナニーしたら腹減ったorz
チャーハン食ったのに・・・

でもオナニーはダイエットには良いからね。日に3回程度すればいいよ。併せて筋トレも鬼のようにすれば良いよ。
どんどん男性ホルモンを分泌すればきっと求め続けてた男らしい容姿になるさ。

オナニー→男性ホルモン分泌→効果あり

説得力があるような無いようなｗ

腹回りの肉が…妊娠してるみたい
177の65キロ　体脂肪率30パーセント
15パーセントの脂肪を落とすとして10キロのダイエットか・・・。
10キロって言ったら、2リットルのペットボトル5本分の重さ・・凄いな。
無理せず月1キロのペースで行くかな・・。

夜食のカレー旨かったｏｒｚ

標準体重下回ってるのに体脂肪率が30％ってのも凄いな

【体重】：71.8kg(-0.1kg)
【開始】：76kg
【目標】：60kg
【朝食】：目玉焼き・トースト
【昼食】：手巻き寿司ｘ２
【夕食】：お寿司
【間食】：無し
【運動】：ランニング3km・スイミング30分・バイト8時間
腹筋50x1・腕立て25x4・背筋20x2・ダンベル体操

バイト先の寿司屋で食事を済ましたら・・・
運動した意味ねぇｗ

>>399
19

田中すごい・・・

【体重】：72.2kg(+0.4kg)
【開始】：76kg
【目標】：60kg
【朝食】：１１時頃起きたので無し
【昼食】：バーベキュー
【夕食】：コーンフレーク
【間食】：コーラ・アイスキャンディー
【運動】：ランニング3km
腹筋50x1・腕立て30x4・背筋20x2・ダンベル体操

明日からまた頑張ろう・・・・

クソレスが連発してますね。
最近忙しくてなかなか書き込めません。
ちょっと怪我してしまいました。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・・m9っ｀Д´)

>>511
妬んでるようだなｗ

田中のバイトしてる所って東京駅に近い？

>>403
食事が全部カタカナで済むとはさすがだぜ田中！

ショクジガゼンブカタカナデスムトハサスガタナカダゼ

たんぱく質は加熱などで変性すると元の形に戻れず、アミノ酸というかたちに分解されなくなるという話を聞きました。
この話は本当なのでしょうか？
これが本当だと鶏肉を毎日ゆでて食べてたのが無駄になってしまうような・・・

タンパク質は最終的にアミノ酸に分解されて吸収されるので気にせず茹でた物を食べてください

>>410
とんでもない話だねｗ

【体重】：72.1kg(-0.1kg)
【開始】：76kg
【目標】：60kg
【朝食】：フルーツ・ヨーグルト
【昼食】：カツカレー
【夕食】：カレー
【間食】：無し
【運動】：ランニング3km
腹筋50x1・腕立て30x4・背筋10x2・ダンベル体操

ここ最近食べすぎだなぁ・・・

田中！大丈夫さ！！俺達だって付いてんだから頑張れ！！

おっぱいはどうしたらムキムキになりますか
このままだとマジﾊﾟｲｽﾞﾘできるよ

>>415
とりあえず腕立てしなはれ

脇を閉めない方の腕立てね・・・

>397
マジレスすると標準体重以下かつ体脂肪率通常より上
ならまずは食事制限どころかプロテインとって筋トレしろ。
脂肪を落とすときはどうやっても筋肉も落ちる。
あんたの状態で食事制限したらデススパイラル確実。

慎重175CMくらいの人はウェスト何CMくらいになるとスタイルの
良い体になるのかな？
ちなみに自分はいま８７です。はい。デブです。

しずちゃんってあの体格を生かしてプロのアスリートになれば
よかったのにね。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

最近顔がふっくらしてきたので顔の肉を少し落としたいんですけどどういうことをすればいいんでしょうか？

田中！早く報告汁

半年で8キロ太ったんだが、これって逆に考えれば半年で8キロ痩せられるって事かな?
100キロジャストでびっくりしたぞもう

田中氏でなくてｽﾏｿ。定期報告です。

【開始】8月31日（第56日目）
【年齢】：36歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：今週76,0ｋｇ(先週差＋1,0ｋｇ））
【目標】：到達目標はなし、３ヶ月くらいで無理なくどの程度いけるか体験したい。
【備考】：511助言によるダイエット取り組みのテストケース志願者です。

増えました・・・。
また「やってない」と言われるのが見えてますが、ちゃんとやっています。
今週は有酸素の前のコーヒー飲み忘れが一回、頭痛でオフにした日が一回。
あとはきっちりできています。
減らないのはともかく、増えていたのはいささかショックです。

>>425
普通にアトキンス式やったほうが減量できると思うけど・・・
まあいいけどさ

>>425
なんで増えてるんだ？

>今週は有酸素の前のコーヒー飲み忘れが一回、頭痛でオフにした日が一回。

この程度緩めただけでダメなら何やってもダメそうだなｗ

無酸素だけやって、炭水化物食うなって言うのが
511流じゃなかったっけ?

>>428
そうすると日が経つにつれて徐々に体内の糖質がなくなっていって
いずれ十分に無酸素できなくなる。
511馬鹿じゃんｗ

>>428>>429
ちがうよ、基本的には炭水化物食わないけど
無酸素運動後だけブドウ糖みたいなやつ取るんだよ。

基本的に取らないって時点で間違ってるじゃん。

>>431
炭水化物取らないっていってもゼロにするのは不可能だよ
極力取らないようにするってこと。
それに、減量法だから別に間違ってるとは思わないよ。
健康に悪そうだというイメージだけでは?

減量法だと言うなら分かるがダイエットにはならないってことも分かるよね？？
抜いたら抜いた分、取ったら取った分だけそのまま返ってくるのが炭水化物だから
例え運動と連動したって蓄積（言葉が変だけどｗ）されるダイエットには全くと言っていいほど無関係だよ？？

あ、スマソ・・補足ですがあくまでも理論上の話ね・・単純に取っただの抜いただのと言う話の場合です。
しかしながら例えば筋肉増量とかですぐに運動するのでエネルギーに変えて云々とか言う話なら別ですが
その場合は>482が言ってるのとはニュアンスが変わってくるのでって言う意味ね。あくまでも減量ってことで・・

やっぱ男のダイエットは運動だろ
食い物減らすなんて女の発想

働けばストレスと運動で
すぐやせるよ
食欲も減るし

また増えているんですね。
病院いったほうがいいですよ。
甲状腺ホルモンか何かに異常があるんでしょう。

>>433
どうでもいいけれどもう語らないほうがいいかと。
お宅の知識では何がどう作用するかなどわかるはずもない。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・・

>>436
ストレスから食いまくって２０キロ太りましたが

夏にプール一週間通って3Kg落ちたんですが

最近用事や行事ないので一ヶ月通ってみます

＼（▼Д▼）/ フォー

身長175ｃｍ
体重75ｋｇ

階段上がると息があがるし、ダイエットしなきゃ(｀・ω・´)
…ちなみに夕食はピザ、コーラorz

>>437
> 病院いったほうがいいですよ。
> 甲状腺ホルモンか何かに異常があるんでしょう。
!!
これマジレスですか？
やばいのかな俺・・・

>>443
やり方がアンタにあってなかっただけだろ。
いい加減気づけ、アホ。

>>444
第一目的が511式のモデルケースになることだったので、
成果なしならなしでいいと思ってるんですが、病気だと言われると気になってしまうってことです。
>やり方がアンタにあってなかっただけだろ。
だとすると511式は万人向きではない、体質なりなんなり実施者を選ぶやり方なんだろうか。うーむ。

断片だけだが、判る範囲だけでも
それなりには痩せそうだけどね<511方式

つーか、コレで痩せないなら他でもおんなじ様な結果なんじゃないの?

511の病気云々は自分の提唱する方法で結果が出てないから
気に入らなくて、空脅しでしょう。

浦和レッズの番組のアシスタントがAVでてたとか。
よく見つけますよね。AVなんて山ほどでてるのに。
検証してたらほくろの位置が一致。ジエンド。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・・

PCぶっ壊れて中々経過報告できませぬ・・・

田中！俺は信じて待ってるぜ！！

前ｽﾚ21さんは劇的に変わりましたね｡
これでようやく>>511への数々の疑惑も晴れるってもんです｡

ハードゲイは飽きられてきたのを察してかなんか別のキャラを
使い分けようとしてますね。
でも、たいして変ってなかったから同じことでしょう。
来年の夏にはほとんどでなくなり、冬にはもう見なくなると思います。
そういやなんでだろう〜とかいってる連中とんと見なくなりましたね。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・・

このコピペって同一人物が貼ってるんですか？

友達いなさそう

コーヒーってどうよ

一度売れると大変そうですよね。
収入が一気に増えてその生活ランクから元に戻すのはきついものがあるでしょう。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

>>458
あなたのほうがむしろ心配なんですが。。

彼女と付き合って２年体重が１０キロ増えました。
あと５キロ増えたら彼女に別れると言われたんで明日からダイエットします。

>>452
本人は太く短くつってたから
売れなくなったら、元相方と再デビューでもするんじゃね

>>456
あるあるですか？

>>457
それは小室だな

しっかし中川家もあんま見なくなったよなw

いくらなんでもスレ内容とかけ離れすぎではなかろうか。

周辺国の反発は必死だ

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

しつけーよお前もいな

4番バッター キモオタデブ 背番号931 解説者A「あー、敬遠ですね。ピッチャー気持ち悪がって敬遠しました。」 解説者B「しかたないですよ。あれだけキモかったら誰だって敬遠しますよ。」

２８０辺りでマグネシウムとりはじめて、便秘改善されたとか言ってる人いるけど
このエランバイタルって奴、カルシウムも沢山入ってるじゃん
吸収が拮抗してて、効果がいまひとつだったのでは？
便秘治った人、おそらく単体のマグネシウムとったんじゃないかな？

しかし、この511って人はウエイト板、武道板のキチガイコテハンの物理君の真似してるのか？ｗ
文体までそっくりだぞｗ
見てる人ならわかると思うけど、物理君にアノミーとたけぽん混ぜた感じだｗ


脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！62の
367 名前： 511 2005/08/27(土) 22:55:01 ID:zwHdEvkq

筋トレはほとんどしてないですよ。
腕と肩はやってます。


まぁこのレスを見る限り物理君本人じゃなさそうだけどｗ

間違って別スレに貼ってしまった。デブなんでこっちだ。

【開始】：2005年10月31日
【年齢】：29才
【身長】：163ｃｍ
【体重】：94ｋｇ
【体脂肪率】：35％
【目標】：60kg
【朝食】：イオンで前夜に買ったおでん（12個入り）、レトルトパックのご飯
【昼食】：アミノヴァイタルゼリー、みかんM2つ
【夕食】：米一合と白菜・椎茸・ネギを煮たもの
【運動】：ジムにてレッグカール等6種類各30回づつと腹筋を2セット、最初と最後に計一時間自転車こぎ。まだ開始して一月。
【備考】：三交代勤務（早出→早出→遅出→遅出→夜勤→夜勤→休み→休み）なので食生活が不安定。
　　　　　時間がある日はジムの後で30分ぐらい泳いでいる。体重はジム開始時から3ｋｇ落ちたけど、こんなの誤差の範囲だよorz

いつも挫折してばっかだったが………今度こそは!!11!!1!1!

【日付】11月1日
【開始】11月1日
【年齢】19歳
【身長】160cm
【体重】59kg
【目標】48kg
【朝食】チキンドッグ、緑茶
【昼食】
【夕食】
【間食】
【運動】（予定）ランニング45分、素振り200本、腹筋20×2〜3回
【備考】
今日から参加します。
そろそろ体力も落ちてきたので体力も付けつつ体重も落としていきたいです。
あと明日からは学校も歩いて行こう……
最初からこんな気合が入ってると逆に失敗しそうでコワス………('A`)

くりーむしちゅーが最近おもしろいですね。
有田が何気にいい仕事する。もう片方はしつこいからちょっとだめ。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

【開始】11月1日
【年齢】16歳
【身長】158cm
【体重】54kg
【体脂肪率】26%
【目標】40kg
【朝食】パン少し
【昼食】野菜を少々
【夕食】
【運動】ありとあらゆる筋トレを各種200回
【備考】今日から参加させてもらいます。
学校の奴等を見返してやります。
男らしいたくましい身体になりてえ!!

>>473

ｦﾏｲ無知にも程がある。
取り敢えず、知識つけるトコから始めろ。
そんなんじゃ一生蔑まれたままになるぞ。

158cm−40kgはちょうどカラテカの矢部太郎と同じくらいだな

日付】11月1日
【開始】11月1日
【年齢】19歳
【身長】160cm
【体重】59kg
【目標】48kg
【朝食】チキンドッグ
【昼食】ホイコーロ丼
【夕食】定食（約850kcal）
【間食】おにぎり、パン
【運動】素振り200本、腹筋20×2〜3回
【備考】
食いすぎた‥‥‥orz

昨晩から何故か食欲が湧きまくり。
今日も運動は通常通りにやったんだが、摂取カロリーは増加。
食事量増加しまくりで更に減量開始から初めて
ポテトチップス食べてしかも一袋空けてしまった。
寒くなってきたのが影響して食いだめを始めたのか。
まあこういう日もあるだろう。
明日からまた我慢しよう。

<丶｀∀´>　＜お腹に虫を飼ってダイエットすればいいﾆﾀﾞ　我が民族にデブはいないﾆﾀﾞ


【韓国】食薬庁「寄生虫卵が検出されたキムチ、中国には輸出されず」／あるメーカーは全量日本へ[11/1]
1 ：黒雲φ ★ ：2005/11/01(火) 16:18:52 ID:??? ?#
食薬庁「問題提起されたキムチ、中国に輸出されず」

食品医薬品安全庁は1日、韓国産キムチなど食品から寄生虫卵が検出されたという
中国国家質量検査総局の発表に対し、「取り上げられた国産キムチ製品の場合、
正式に輸出された実績がない」と明らかにした。

食品医薬品安全庁によれば、中国現地で販売されているキムチのうち、
斗山（トゥサン）の製品だけ現地工場で生産しており、東遠（トンウォン）F&Bの場合、
中国内にキムチ工場を運営しているものの、生産された製品は全量日本に輸出されている。

このほか、CJなどその他のメーカーは今年、中国に公式輸出した実績がないと把握された。

朝鮮日報
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2005/11/01/20051101000039.html

関連スレ：
【韓国】「中国にはキムチを輸出していないのに寄生虫卵？」　国内メーカーが事態注視〔11/01〕
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1130815121/

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1130829532/l50

夜勤がつらい。
【開始】：2005年10月31日
【年齢】：29才
【身長】：163ｃｍ
【体重】：94ｋｇ→？
【体脂肪率】：35％
【目標】：60kg
【朝食】：すき家の納豆朝食
【昼食】：近所の定食屋（煮物小鉢3品とマグロ3切れ、ご飯、蕎麦ちょっと）
【夕食】：混ぜご飯一合（大豆+ひじき150ｇ、油揚げ半分、糸こんにゃく200ｇ）
【運動】：自転車で小一時間ほど走って、買い物で一時間うろうろしていただけ

明日は以下の予定。
【朝食】：すき家の納豆朝食
【昼食】：前日の混ぜご飯の残り1合、味噌汁（納豆、なめこ、豆腐）、冷奴
【間色】：低脂肪牛乳小パック、アミノバイタル（運動前に）
【夕食】：未定。多分サイゼリアで、トマトリゾット、野菜ポタージュ、イカ、セットサラダ（ドレッシング抜き）
【運動】：エアロバイク30分、筋トレ6種類各20回づつ（負荷を一段階上昇）と腹筋を2セット、平泳ぎ30分

カロリー消費は平泳ぎ＞エアロバイク＞ウォーキングの順と思っていいのかな？

此処を見ると、そうとも一概には言えないかも。
私は信用してないが、世界の竹原監修とかだし
詳しい人の意見求む。

http://www.muscle.co.jp/direct/shDi.html

両足で3,4kgぽっち付けて水泳を超える消費カロリー
其の5倍近い重りつけて歩いてる私は
どれほど消費してるというのだ。
物理的には数パーセントの増加だと思うけど。

http://www.muscle.co.jp/300k.html

あ、リンクでした。
30分歩くだけで消費カロリー300k。
事実なら驚愕過ぎるが。どんなペースでやってるとか書いてないし
ジョグ並だったら、靴効果意味無し。

途中参加ですが仕様など

【開始日時】10月10日前後
【年齢】32才
【身長】171cm
【開始時体重】82kg
【現在体重】75.4kg(夕方が一番下がる)
【体脂肪率】知らない
続く…

仕事中、携帯からなもんでズレるかも。

【目標】72kg(11月末。目標と言うより願望)
【運動】一時間以上の連続した有酸素運動。現状ウォーキング。筋トレは極軽く。
【コンセプト】「減量」ではなく「食生活の改善」を主眼。無茶な食事制限はリバウンドが恐かった。
運動で消費ｶﾛﾘｰを300増やして摂取ｶﾛﾘｰは1500/日を目標。実質1000前後。
夜の仕事で以前は昼起床、夕方の出勤前、深夜勤務中、朝帰宅就寝前の四食に二回ほどの間食。
今計算すると一日4000ｶﾛﾘｰか…

初めまして昨日から医者に食欲抑制剤を処方されたので
ダイエットを頑張ってみる事にしました！
【開始日時】11月1日
【年齢】36才
【身長】169cm
【開始時体重】92kg
【現在体重】今日はまだ計っていません
【体脂肪率】わかりません

今から体脂肪計買いにいってきます〜。

食欲抑制剤…　俺もピザデブなんだけど
病院に行けばただのデブでも処方されるのかな？

>>485
外科とか行って頼んでみそ。予防医療に理解のある所なら出してくれると思う。

食欲抑制剤…
前にデブこじらして、カウンセリング受けた時に飲んだんだけど、
テンション下がるんだわ。だから今は飲まない方針。

晩飯は鍋、野菜茸たっぷりとはいえ、食べ過ぎた。
明日は、マイクロダイエットでも飲んで運動します。

身長163で63キロです股下10センチあたりのとこの周囲が55センチあるんですが太いですよね？太ももの効果的なダイエットありますか？

太ももではなくて、普通にデブなんだから普通にウォーキングすれば？

まあ、デブって程でもないと思うけどね。
やや肥満の一歩手前って所か。

【日付】11月2日
【開始】11月1日
【年齢】19歳
【身長】160cm
【体重】59kg
【目標】48kg
【朝食】カップ焼きそば
【昼食】定食（約700）
【夕食】定食（約600）
【間食】おにぎり、弁当
【運動】ウォーキング20分×2、素振り200本、腹筋20
【備考】
寒くなって急に食欲が湧き出した‥‥(´・ω・)

薬はよくないよ。
とりあえず喰った分だけ消費。
期限が無いなら慌てずゆっくり時間かけながらでいいからさ。

【開始】：2005年10月31日
【年齢】：29才
【身長】：163ｃｍ
【体重】：94ｋｇ→92
【朝食】：すき家の納豆朝食
【昼食】：アミノバイタル+牛乳150cc
【夕食】：かつ屋で唐揚げ定食（衣ははずした）
【運動】：エアロバイク60分、筋トレ6種類各20回づつ（負荷を一段階上昇）と腹筋を2セット、平泳ぎ30分

10/15で体重が97kg、今日で92.7kg
ただ早番の時に朝御飯を抜くことがほとんどなので、きちんと食事を取る為に
調理済みのご飯を届けてくれるサービスからメニューを取り寄せた。
2食分で1160円、三食分だと1580円。自炊よりは高いけど、糖尿病食でバランスがとれているから試してみようと思う。
夜勤と休みの時以外に利用することにすればそう高くもつかないし。

サノレックスって薬かなり効いてます。
医者が処方したがらなかった理由がなんとなくわかりました・・・
でもこれを利用してきちんと食事管理すれば、いい感じでやせれそうです。
体脂肪計がよさげなのが昨日は無かったのでまた今日別の店に買いにいってきます〜

くりーむしちゅーはダウンタウンクラスになりそうですね。
１０年後にはトップになってるでしょう。
９９はもう限界っぽい。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

食事制限とか運動もいいと思うけど
ちゃんとウンコ出てる？

確実にうんこの量と回数は減った。
以前だったら便意を感じたときに便器に座れば楽に出たんだが。
まあ単純に食事量が格段に減ってるから当たり前だと思ってるけど。

竹山は微妙な位置で残りそう。竹山の相方は病気ででて来れないようだが
彼はどうなるんだろうか。もう彼の居場所はない。
病気にならなくても暗かったから消えただろうがもうテレビで見ることはなさそうだ。
結婚したのに妻はいきなり災難だな。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

あーコピペうざい

全然関係ない話をされるのもどうかと思うがな。

夏の健康診断で171cm　88kg（過去最重量）の36歳。
やばいと思って毎日トレッドミルで4→５km(走ったり歩いたり）
週に１回水泳（1時間ほど）
食事は朝食とるように改善（ご飯）、
昼は何でも食べる（控えめに）、夕食は食べるけどお米は食べない。
極力禁酒、間食・夜食は食べない　と改善した結果、
現在77kg台まで落ちました。
約3ヶ月間で10kg減。このまま行けば大丈夫ですか？

>>503
やばいでしょ、脳が。
“何が”大丈夫なのか。
体重減の影響は人による。先天的後天的色々関係するし。

つー訳で、だめなんじゃない、主に脳が。

>>504
煽りとしてはｲﾏｲﾁ

原口あきまさとかいうモノマネ芸人も最近見ないですね。
消えたかな。テレビは移り変わりが速い早い。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

>>503

ボクは７月の段階で169cm,88kg,35才とほぼ同スペック（てかこっちのほう
がよりデヴか＾＾；）で、仕事がおわった後にウォーキング約５０分と軽い
筋トレを続けてたら現時点で63kgまでおちましたがすこぶる健康、ていうか
ダイエット前よか調子がいいですよ。ま、あんましまわりの雑音にとらわれ
ず自分に都合がいいように情報を取捨選択してムリしないで気楽にいくのが
一番ではないでしょうか？まだ微デヴの枠を抜けきれてないのでボクももう
少しがんばるつもりでいます。お互いにがんばりましょう！

体に負担をかけずに痩せるならやっぱり中国茶だと思いますよ。
苦丁茶、雪茶、玉沱茶なんかが私のおすすめです。
脂っこいもの食べても、脂を全部分解して胃腸をきれいにしてくれるのが中国茶のすごい所です。
飲まず嫌いの人も是非１回は試してみるべきだと思います。

私の利用してるおすすめショップ
http://seiryubou.jp/　(茶葉の質は高級店と変わらないのに価格がめちゃ安)
http://www.tealife.net/　(品揃えはピカ一のお店)

よろしくおながいします。

【日付】2005年11月6日
【開始】2005年11月6日
【終了予定】2006年3月31日
【年齢】27歳
【身長】160cm
【体重】60kg
【目標】52kg
【朝食】ネギ豚丼・おしんこ・味噌汁
【昼食】ラーメン・餃子・ライス
【夕食】パン・青汁
【間食】なし
【運動】スタジオ30分、腹筋20回×２セット、腕のマシン（名前忘れた）10回
【備考】運動してハイ

りょうまも頑張れ！m9っ｀Д´)

あ〜、停滞期に入ってる。
落ちねえ。

ttp://www.mintetsu.or.jp/society/news/Individual/1137.html
これ見ると、デブは幅とりすぎだから電車に乗るなって言われてるみたいじゃね？
痩せよう！って原動力にはなる気はするが・・・

【開始】：2005年10月31日
【年齢】：29才
【身長】：163ｃｍ
【体重】：93kg
【朝食】：寝てたorz
【昼食】：イオンのおでん12個入りのやつ、サツマイモ一本
【夕食】：サイゼリアでリゾット、イカ、サラダ、野菜スープ
【運動】：エアロバイク40分、筋トレ8種類各20回づつ（負荷を一段階上昇）と腹筋を2セット、平泳ぎ30分

実際にジムに通い出したのが10/20。その時点で97ｋｇ。減ったようにみえても、水分や誤差の範囲内だとおもう。
一月たたないと本当に体重が減少しているのか分からないね。
明日は体脂肪計つきの体重計を買ってくるよ。

レスありがとうございます。
>>508
すごいですね。うらやましい。
身長171cmの標準体重は64kgだそうなんで、
このままがんばってみます。

>>514
最初の一ヶ月は無理しなくてもいい位だと思う。
運動を習慣にするための準備期間程度に考えておいてもいいぐらいだし。
で２ヶ月ぐらい続けられればそのまま習慣になっていけると思う。
あとは気持ちのゆとりは忘れずに。

極楽トンボのやってる4時ぐらいの番組が結構面白かったんだけど
最近ニュースのねたに変ったんですよね。
あれはだめだ。

【日付】2005年11月7日
【開始】2005年11月6日
【終了予定】2006年3月31日
【年齢】27歳
【身長】160cm
【体重】60kg
【目標】52kg
【朝食】野菜うどん・山盛りフライドポテト
【昼食】野菜サラダ・半カレー
【夕食】シャケ定食
【間食】なし
【運動】徒歩２６分・自転車15分
【備考】過労

食事制限して痩せるの大変だよね。なかなか落ちないのは体にホメオスタシスが働くからなんだってね。

上腹は腹筋が浮いてきたけど
下腹がぶよぶよになってもうた…ort

>>519
食事制限や運動も大事だけど、まずは「知識」が必要だと思うね。
減量のための知識がないと、なにをやっても成功しないと思う

なんの知識も無いまま野菜ジュースのみで１ヶ月過ごしてみた
軽く１６�`減　便が野菜ジュースの色になるのがちょっと嫌だけど

うーんリバらなければいいけどね。

>>522
筋肉も相当減ってるんじゃない？
まだまだ落せるような体型なら体脂肪率も測りながら少しずつ食事も改善した方がいいとおもうけど

>>516
その通りですね。
運動しようと意気込んでやるのではなく、習慣として運動するようになれれば続けていけると思います。

【開始】：2005年10月31日
【年齢】：29才
【身長】：163ｃｍ
【体重】：92.85kg
【朝食】：寝てたorz
【昼食】：ケロッグブラウン70ｇぐらい、牛乳300ml
【間食】：アミノヴァイタル
【夕食】：白米180g、鳥挽肉50ｇとナス一本でレンジ使って麻婆茄子。きんぴらゴボウ100g
【運動】：バイク80w70rpm22min
　　　　　以下を各2セット
　　　　　ローイング22.5kg10回、チェストプレス28kg10回
　　　　　レッグプレス92kg10回、レッグカール38kg10回
　　　　　ラットフルダウン42kg10回、トランクカール10秒10回
　　　　　ニーレイズ片足20回、両足20回
　　　　　クールダウンとして平泳ぎ30min
トレーニングメニューを持ち帰って正確に書いてみた。
ダイエット記録とは別に日記も数日おきにでも記録していこうと思う。
でも毎日の食事を記録するのが面倒だorz

【只今ダイエット中】
・23歳
・159ｾﾝﾁ
・73ｷﾛ
・朝：BOWS宇宙食(20kcal)
・昼:塩鯖､かぼちゃ煮付け､生野菜ﾚﾀｽ､飯小椀1/3､味噌汁椀1/3､糖分吸収阻害ｻﾌﾟﾘ
・夕:BOWS宇宙食
・運動:5ｷﾛ走(6分半/ｷﾛ)×2本､ｻｰｷｯﾄ(腕立て､腹筋､背筋各30)×3ｾｯﾄ､ﾐｯﾄ打ち10分×3ﾗｳﾝﾄﾞ他日によっていろいろと…
これが職場の先輩が俺に課したダイエットメニュー(宇宙食は除く)｡
始めて一週間だが、ﾄｰﾀﾙ1.5kgしか減ってない｡しかも筋肉の方が減ってる時もあるし｡
＿｜￣｜…〇
尚､一ヶ月で12kg落とさないと袋叩きにされる｡そんなわけで、振動ﾍﾞﾙﾄを買うことにした｡これで毎日1kg減が叶うだろうか｡他にも多便型､脂肪吸収阻害型のｻﾌﾟﾘも手に入れるべきなんだろうか。

しかし宇宙食だけじゃ空腹と格闘している｡

なにそのイジメ

いきなりその運動メニューだと、全身筋肉痛じゃない？
ストレッチは十分したほうがいいよ。

>>526
１ヶ月で１２キロなんてナンセンス。
リバウンドＯＫなら構わんけど。
仕事も何もかもほっぽり出して減量に全ての能力を費やしたって
それでも困難な数値だな。

ｽﾄﾚｯﾁは充分しているが…大分柔軟にはなってる
宇宙食は今朝で終わった｡まだ続けるべきなんだろうか。

一生食っとけ

安達裕美と結婚した奴の二人はつまらないですね。
あんなのがテレビに出れるから誰もが出れると錯覚してしまう。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

昔なすびが懸賞生活やってるの見て偏食でも健康なんだなぁと
米しか食わないとか　ジュースだけとか　
最近なすび見てないけどあいつはリバウンドしそうにないけど
猿岩石は太ったなぁ
運動と食生活改善が得策なんですねぇ

ヒント やらせ番組

昔に一日三食を止めて一日二食（三食分の量は採る）
にしたほうが痩せるってどっかで聞いたんだけどどーなんだろ？

実際に前一日二食だったけど最近一日三食にしたら妙に太りだした。
もちろん三食のときも二食のときも総合量は変わらない。
むしろ二食のときのほうが四食分食べてたような気がする。

いつ食事を取るのかとかその内容はどうなのかとか
完全にカロリー数をコントロール出来てるのかとか
色々な変動要素があるから何とも言えないんじゃないの。
相撲取りが朝飯前に練習するから太るっていったって、
あれだけ食べれば食事前だろうが後だろうが変わらないような気もするし。

>>538
相撲取りは太るのが仕事ですから、食欲が無くても食えなくても
とにかく量を食わされる。一般人とは全然違うので参考にも反面教師
にもならんな。

【開始】：2005年10月31日
【体重】：93.9kg
【朝食】：バナナ、シリアル50ｇ、蜂蜜小さじいっぱい、牛乳300ｍｌ
【昼食】：野菜セット一人分+切り餅二つで味噌雑煮
【夕食】：会社の弁当。ミニミートオムレツ、コロッケ半分、ゼンマイの煮物、レタス少々、ご飯大盛orz
【運動】：本日は仕事疲れで運動無し。前日は30分歩いただけ。
【その他】：ストレスがたまっている気配があったので、ご褒美にチョコ購入。
　　　　　　 カカオ76％とかそういうやつ。100ｇで530キロカロリー。一日1枚5グラムずつ食べる。


昼飯を食べた後で届いた体重計ではかってみた。
まあ、やっぱりそんなに簡単に体重が減るはずもないな。脂肪は一日最大でも100ｇ程度しか燃えないらしいし。
基礎代謝をしらべてみたら、1950キロカロリー。はて？先月二十日にジムではかったら1550キロカロリーだった記憶が？
まーいいや、来週もう一度ジムで測定するから、そん時に真実が分かるだろう。

おっ！
チョコダイエットの実践者だな。

1日5gって凄いな。
俺は買うと全部食ってしまうタイプなので買えない

1日5ｇの訳は「小分け」されているからなんですよ。
60ｇ入りで12個なので、ひとつ5ｇ。
別に1日ひとつと決めてなくてもいいと思いますよ。
たとえばいつもより30分多く歩いた、いつもより野菜を多めにとって食事の全体量を抑えた、といったようなことをすれば、
もう半分ご褒美と言うことで。

チョコダイエットというよりも、食事や運動を楽しく続けるための道具と思っています。
やっぱり我慢我慢の連続は辛いですからね。
ジムのエアロバイクをより楽しくする為にipodを買いましたし、水泳は良いなーと思う女性のくる時間帯を選んでいます。
歩くのも景色を見ながら楽しんでやることにしています。

明日の健康診断がある意味楽しみですね。
来週にはジムで再測定しますし、再来週には健康診断の結果も出ます。
それにあわせてまたダイエットメニューを再構築するのも何となく楽しいようなw

森山中のギャラって３人で５万らしいですね。
結構テレビで見るけどその程度しかもらえないとは。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

【開始】：2005年10月31日
【年齢】：29才
【身長】：163ｃｍ
【体重】：91.85kg
【朝食】：寝てたorz
【昼食】：味噌雑煮（切り餅二つ）
【夕食】：サイゼリアで、リゾット、サラダ、野菜スープ、イカ
【運動】：バイク80w70rpm20min
　　　　　以下を各2セット
　　　　　ローイング20kg10回、チェストプレス35kg10回
　　　　　レッグプレス102kg10回、レッグカール38kg10回
　　　　　ラットフルダウン42kg10回、トランクカール10秒10回
　　　　　ニーレイズ片足20回、両足20回
　　　　　クールダウンとして平泳ぎ30min

今日は何となく汗のかきかたが変だったので、なんでかなと不思議だったけれど家に帰るぐらいで理由発覚。
くしゃみ鼻水発生。軽い風邪っぽいです。温めた牛乳に蜂蜜ひとたらししたものを飲んで風邪に備えました。
夜勤じゃなければすぐにでも寝ているものをorz仕事で風邪が悪化したら最低だよ。

ってかここに久しぶりに来たのさ。

まえに数字の名前の痛いやつがいたなと思ってど忘れして確認しに来たの。

したらまだいてやんの。511。

君。三ヶ月くらい前にもボクと絡んでたよね。

はぁ、、。他にやること見つけろよ。

そろそろ次スレ立ててくるか…

早杉

芸人の給料やすいんですね。１万で使える連中もいるみたいで。
もらえる額は月に４万行けばいいほうとか。これでうれなかったらやってられないですね。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

間があいてしまいましたが報告です。

【開始】8月31日（第76日目）
【年齢】：36歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：今週75.5ｋｇ(20日前から−0.5ｋｇ）
【目標】：到達目標はなし、３ヶ月くらいで無理なくどの程度いけるか体験したい。
【備考】：511助言によるダイエット取り組みのテストケース志願者です。

あのあとますます増えて７８ｋｇまでいってしまいました。
さすがに怖くなったので、ＯＫの出ていた揚げ物や、
ナッツ類をやめ、やっとここまで戻りました。

とにかく続けております。

>>552

>とにかく続けております。

増加しまくったんで511式は全然続けてないってことだろｗ
いい加減正直になれよ。

>>553
食べていいものに自分でさらに制限をつけただけであとはこれまで通りです。
それを指して「続けてない」と言われればそれまでですが。

>>554
1日の食事メニューはここで晒せないんだっけ・・・?

>>555
朝・・・しゅうまい1パックと芋抜きけんちん汁　
昼・・・餃子1パック　チーズ2切れ　
夜・・・かつおの刺身と鶏つくねだんごとけんちん汁
でした。

以前は許可されていた揚げ物（フライドチキンなど）や、ナッツ類をよく食べましたが、カットしました。
献立に困ってますｗ

>>556

釣りでもないみたいだしあんまりにも気の毒なので・・

野菜サラダ＋卵＋鳥肉あたりを中心に献立を組み立てれば食いすぎなくらい
食べてもまず体重おちると思いますよ。ただし炭水化物は極力控えめに。
ごはんやパンは夜は食べなくてもいいくらいだと思います。もし空腹感が
どうしてもガマンできないときはこんにゃくゼリーを間食すればだいぶおち
つくはず。運動はウォーキングのみで十分です。体質も多少あるかもしれま
せんが便秘になることもまずないと思います。

511氏になにか義理があって続けているのなら止めはしませんが体調を崩して
まで自分に合わないダイエットを続ける必要はないと思うのですが・・

いくらなんでも酷すぎな結果ではなかろうか?
体質的なものなんじゃないかな。

>>556
シュウマイの皮、餃子の皮
思いっきり炭水化物だけど、それも許可されてるのかなあ
けんちん汁の芋類なんかも。

>>559
芋抜きけんちん汁に芋類はない｡

>>560
おう。見落としてたw
まあ他にもにんじんやレンコンなど・・・つまり根菜は炭水化物多いわけだ。

年末の格闘技おもしろそうですね。
プライドのほうが。ｋ１は相変わらずなんでどうしようもないですが。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

今日､健康診断を受けたところ､｢健康体｡でも体重を落としたほうが良いね｣とのこと｡
ちなみに171ｃｍ､75kｇ｡28歳男｡
今日からこのスレのお世話になります｡
それにしてもこんなにブタになってしまうとは・・・ショック｡

【開始】：2005年10月31日
【年齢】：29才
【身長】：163ｃｍ
【体重】：92.40kg
【朝食】：バナナ一本、牛乳200ml、チョコ5g
【昼食】：会社で給食の弁当（600キロカロリーでバランスよくつくっていると弁当会社のメニューに書いてあった）
【間食】：焼きおにぎり1合分
【夕食】：焼きおにぎり1合分、キノコと豆腐でコンソメスープ
【運動】：バイク80w75rpm22min
　　　　　以下を各10回で2セット
　　　　　ローイング25kg、チェストプレス33kg
　　　　　レッグプレス122kg、レッグカール45kg
　　　　　ラットフルダウン45kg、ショルダープレス25kg
　　　　　トランクカール10秒10回、ニーレイズ片足20回、両足20回
　　　　　クールダウンとして平泳ぎ、クロール、背泳ぎ交互で計30min

ジムに通い続けて約一ヶ月、低炭水化物と全く反対で、米は主食と書いて主な食べ物です。
163�aで93�`どう見ても大ブタです。
本当にありがとうございました。

体重の変化がない。簡単に落とせる期間は過ぎて、ここから二月ぐらいは筋肉を増やしていく期間にはいるんだろうか。
次回ジムにいったときに内臓脂肪やら測定してくるよ。
それで一月前と変化していなかったら食生活から見直さないとなぁ。

運動も通常で食事もここ最近多少増えてるが１５００キロカロリー程度。
基礎代謝で大体が消費可能な数値だと思う。
なのに体重が増えてきてる罠。
しかし体脂肪率が増えてるわけじゃなく逆に若干だが落ちてる。
現状で１７パーセント程度。
１６５センチ１００キロ弱の大デブ状態から、
最低で７１キロぐらいまで行ったんだが７３キロにまで戻った。
さすがに落ちにくい体重領域に入って来てるのか。
７１キロまで行ったときには今月中に６０キロ台に入れるかと期待したのに。

>>557
ご助言ありがとうございます。献立、参考にします。

今回の取り組みは、
自分が511式に興味があったのと、
スレでの批判なども水掛論的になっていたので、実践例があってもいいだろうと名乗り出たわけで、
義理とかではありません。
実践例になるためには全て511氏の指示を守る必要があるため、義理っぽく見えたのかもしれません。

間もなく当初の予定の３ヶ月になり、残念ながら自分の例では検証に役立ちそうにないですが、
メールでやりとりした限りの印象では、511氏は真面目に対応してくれ、
こちらの事情を汲んで案を考えてくれたりなど、よく面倒を見てもらえたと思っています。

>>558
>体質的なものなんじゃないかな
だとしたら無念であります。
他に実践例になってくれる人が出たら、また検証の機会になるので自分の場合と比較してみたいなあ。

>>559>>561
芋には気を使ったのですが根菜類は見落としていました。助言ありがとうございます。
どちらにしても量はそんなに摂っていないので大丈夫とは思うのですが。

シュウマイや餃子の皮については一応パックの表示で総量を確認しながら食べていました。
（少し前にスレに公開許可があったので書きますが）
無炭水化物ではなく低炭水化物法なので、一日炭水化物は１００ｇ以下ならいいんじゃないか、
揚げ物の衣や餃子の皮程度は大丈夫、と言われていました。

去年の今頃報告してた者ですが、スレのふいんき（←なぜかｒｙ）変わってますねぇ
とさかさんとか目標達成できたんでしょうか･･･気になる

>>567
確かもともと低炭水化物ぎみの食事だったと言ってたよね
そうすると100�c以下程度では効果出にくいのかも。

ケトン尿出るくらいになると明らかに体重は減るはずなんだが。

>>568
とさか氏は6月に目標達成してたよ

>>567
それで結局、開始時と比べて体重は何kg落ちたんだ？
また体脂肪率は？

>>567
食事制限+サプリ+無酸素+有酸素で体重も落ちない、
肉体的変化もおこらないってある意味すごいよね？
自分的にはどう考えてるの？
511云々じゃなくね？

>>569
「あるある」を見て低炭水化物ぎみの食事にしたときはけっこう減ったので、
やはりおっしゃる通りなのかなと思います。

>>571
現在体重は＋1.5ｋ、体脂肪率はわかりません。

>>572
>569氏の指摘の通りなのかなあと。
あと、ナッツ類を食べるようになってから増え出したので、それがまずかったのもあるのかなあと。
商品の栄養成分表には糖質・炭水化物の記載がなかったので安心して食べてましたが
けっこうあるのかな。もちろん脂肪も多いし。
手軽なんで餃子・シュウマイをよく食べていたのですが、
それを含め、炭水化物をさらに絞らなければいけなかったのかなと、今は思っています。

>>570
６７ｋｇになったんだ･･･ｽｺﾞｽ
ずーっと停滞してたけど、俺ももう１度頑張ってみよう・・・

>>573
ttp://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/
食品成分表
しばらくはどんなものに炭水化物が多いのか調べてみては

ｋ１あとすこしですね。また色物がでるみたいですが。
今年は武蔵行けるかもしれませんね、ヤオハンテイで。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

【開始】：2005年10月31日
【年齢】：29才
【身長】：163ｃｍ
【体重】：92.00kg
【朝食】：シリアル70g、牛乳200ml、パン一枚+ノンシュガージャム薄く塗る
【昼食】：米1合、サンマ開き一枚、ワカメと豆腐のみそ汁、舞茸とササミ50gのレンジ蒸し
【夕食】：サイゼリアでキノコリゾット、野菜スープ、ほうれん草とベーコンのサラダ（計600キロカロリーぐらい）
【運動】：エアロバイク80w70rpm25min（100キロカロリー分）
　　　　　以下を各10回で2セット
　　　　　ローイング25kg、チェストプレス35kg、レッグプレス122kg、レッグカール45kg、ラットフルダウン45kg、ショルダープレス25kg
　　　　　トランクカール10秒10回、ニーレイズ片足20回、自転車20回
　　　　　平泳ぎクロール交互で30min

ジムで測定したところ一月前から筋肉が0.8kg、脂肪が2.6kg減っていた。
筋肉はまんべんなく（腹部がやや多めに）減っていたので、とりあえずのバランスでは問題ないかなと思っている。
とりあえず後二月ほどは徐々に負荷を増やすぐらいでやっていくつもり。
筋肉が落ちたのは食生活が悪いのかなぁ。

どうにかこうにか５キロぐらいは足れるようになった。
更に心肺系はまだいけるって状態は作り出せた。
足の疲労で歩いてしまうけどね。
以前心肺系は鍛えられるのが早いって言われたけど本当に早かった。
こうなると１０キロぐらい走れるようになりたいな。
って手段が目的になりつつあるな。

松井が更新したようですね。６２億円とか。
金でねばったのは女の差し金でしょうか。彼自身の考えで
やったとは思えないですね。毎年一発サインだったのに。
となるともうすぐ結婚しそうな感じがしますね。今オフにももしかしたら。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

>>482です。乙。途中経過。携帯からだから妙なｶｷｺすまん。

【開始日時】10月10日前後
【開始体重】82kg
【現在体重】73.4kg
【体脂肪】不明
【目標体重】72kg
【雑記】先々週に75kg台突入も旅行で帰国後76kg後半。
一日3食食べてた。先週から再開で一気に73kg。
コーラは太ると言うより痩せにくくなる希 ｶﾞｽ。
【食事】朝：雑炊、茶わん八分目、牛乳半杯
昼：鳥キムチ鍋、丼一杯。ご飯は無し。リンゴ1/6。
夜(つか間食)：チョコクッキー一枚、ミカン一個。
あとブラックコーヒーを50ccくらいを3時間置。

カフェイン摂るなという意見と、摂るといいという意見とあるけど、どっちなのかなあ。
有酸素運動前にコーヒーがいいというのは聞いたことあるけど、日常的にはどうなんでしょうね。

サンデージャポン毎回見てるんですが面白いですね。
テレンスリーとか言うのが好きです。

511が友達少ないのはこのスレのお前等のせいなんだと何故分からない？？
511が疑い深くなっちまったのは・・誰も信用できなくなっちまったのは決して学校や社会や週刊誌のせいじゃ無い！
ここの住人であるお前達なんだよ・・

ずっと気になるんだが
>511に友達が少ない

>511に友達が居ない
の間違いじゃないのか？体脂肪減らす前に粘着率減らせよ(ｹﾞﾗｹﾞﾗ

哀れな馬鹿にされてる511　ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ

とりあえず　 ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ

【開始】：2005年10月31日
【年齢】：29才
【身長】：163ｃｍ
【体重】：91.50kg
【昼食】：シリアル70g、牛乳200ml、マグロ100gを油無しで焼いたもの
【夕食】：飯屋でご飯中400キロカロリーを1/4残す。きんぴら、ヒジキ煮、鯖のみそ煮、みそ汁、豆腐半分（計600キロカロリーぐらい）
【運動】：エアロバイク80w70rpm25min（100キロカロリー分）
　　　　　以下を各10回で2セット
　　　　　ローイング27.5kg、チェストプレス38kg、レッグプレス122kg、レッグカール45kg、ラットフルダウン49kg、ショルダープレス25kg
　　　　　トランクカール10秒10回、ニーレイズ片足20回、自転車20回
　　　　　平泳ぎクロール交互で30min

最近スレの勢いがないみたいですね。単なる報告だけなら、そりゃ盛りあがりようもないか……

建築のニュース盛り上がってますね。ボクには関係ないのでどうでもいいんですが。
姉歯って人の反応は納得できますね。自分だけじゃないし、って感じでしょう。
買った人からしたら悲惨ですが食っていくためにはしょうがないですからね。
人なんて気にしてられません。これが現実でしょう。

ご飯はそのまま食べるよりもおかゆというかおじやというか、
簡単でいいから煮込んで食べると満足感も増すからいいと思う。
和風だし中華だしコンソメ等々と塩醤油等々で軽く味付け、
あとはご飯入れて煮るだけなんで簡単だし。
季節的にもいいと思う。

おかゆや雑炊はかさが増えますね。
休日や遅番で料理する時間があるときは、野菜とキノコ類、あとはこんにゃくと煮込んで食べるようにしています。
あまり炭水化物を削るとリバウンドが怖いので、ちゃんと適量で取るように心がけるのですが、お米って美味しいorz

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1132639043/l50

なんと・・当たってしまった。

デブ＝エネルギッシュ（∵ E=mc^2）

タバコ税上がる雰囲気ですね。
あんなものは一箱１０００円以上にすればいいんですよ。
健康に悪いだけで何の徳もない。
タバコを吸うと集中力が上がるとかいうバカがいますがあれはタバコが
すえないことでイライラしているだけでタバコの恩恵どころか弊害なんですよね。
できれば１箱３０００円ぐらいにしてほしいです。

【体重】：70.5kg
【目標】：60kg
【朝食】：コーンフレーク
【昼食】：カツ丼
【夕食】：納豆手巻きx1
【間食】：無し
【運動】：ランニング5km・腹筋50x1
腕立て25x4・ダンベル体操・背筋10x3

今日から再び参戦

ほしのあきがセフレ扱いされていた時期があったそうですね。
別にうらやましくないような・・・

田中ｷﾀｰｰ！がんばれ田中。
ところで田中って東京駅近辺でバイトしてる？

【体重】：70.3kg
【目標】：60kg
【朝食】：ベーコンエッグ・納豆・ご飯
【昼食】：チャーハン
【夕食】：ベーコンエッグ・トースト
【間食】：あられ
【運動】：ランニング5km・腹筋30x3
腕立て25x4・ダンベル体操・背筋10x3

来月までには70切れそう・・
60台になれば４年ぶりかな

169cmなら体重いくらぐらいがいいの？

>>600
マルチ氏ね
ﾃﾝﾌﾟﾚ､ｸﾞｸﾞﾙ､ﾛｸﾞetc.

質問前に最低限やるべき事のどれ程をやったンダヲマエは。
それらを全てやった上での質問なら、
明示した上での質問で書け。そうすりゃ、誰ともなしに答えてくれるだろうよ。

他人におんぶに抱っこのてめーのくそみたいな底辺人生そのもののレスすんなよ。

敢えて、答えてやると、他の情報無しにベスト体重なんか答えられないけどな。
BMI22ってのも一つの目安に過ぎん。
年齢、体調、病歴、現病状、体脂肪、生活環境、季節、生活運動強度・・・
その他諸々がかかわって来る。
とりあえず、お前は仕事探せよ。その体重なら、見た目で落とされることは
少ないだろうかなら。
面接時にｵﾏｴの本質的な性格は隠しておけよ。
そのレスから察するにどうしようもないほどだろうから。

>>601

少 な い だ ろ う か な ら 。

アランブレッド負けましたね。
一度もｋｏ負けがなく世界をミニマムとはいえ取った人間が
ボディでｔｋｏとは解せない。

食事は朝:昼:夜＝２:３:１これ基本。
パンや麺類はなるべくさけて米食え米！
ｲﾝｼｭﾘﾝがどーとかいってるから痩せねぇんだよ。
理屈より動け！

184センチ ８５キロ
軽いピザですか？

ピザ

>>605脳がね。脂肪に覆われてる。だから、誰でも出来ることが出来ない。

クダラナイスレチガイ日記書いてる
511と名前に書いてある奴の書き込みって
“あの511”本人?

>>608
偽者。
多分10代目くらいじゃねーの。

ファセオラミンっていう飲むと食べなかったことにできるやつってどう？

世界から肥満が根絶できそうな謳い文句ですね

ダイエットなんてしなくても痩せる。
運動も、食事制限もなしで。

背筋を真っ直ぐにしているだけで、消費カロリーも増える、ってあるあるで言ってた。

あるあ。。ねーよｗ
維持してる人ならゆっくり痩せるかもしれないが

あるあるを信じている人を見ると、擬似科学詐欺は永久に無くならない上手い商売だと理解できるね。

姉歯さんもう終わりですね。
ヒューザーの社長も殺されてしまうのではないだろうか。
これから何人か自殺すると思うな。

都合の悪い時は
なんでも悪魔のせいにするからキリスト教徒ってのは
たちが悪い。
しかも殺しておいて昨日は彼女のために祈ったとか平然と言う
神経ってのが日本人にはちょっと分からない。

>469さん
なんか食生活考え直した方が良さげだよ？
体重落とすことだけ考えたらそれでもいいかもしれんが
いくらなんでも偏りすぎじゃない？
それに頑張って付けた筋肉はいったん運動止めると
どんどん脂肪に置き換わって行くよ
まず間食止めることと外食止めるべきでは？

俺も似たようなスペックだけど
間食止める（3度の食事以外に食べない）。
お代わりしない。
オカズ、ご飯お代わりしない。
スープ、味噌汁を必ず取るようにして満足感高める
外食止める

あと週3回の2．5kmのウォーキングで一ヶ月で3キロ落ちたよ。

もうすぐ就職なわけですが最近ITがもてはやされこぞって就職したがったり
結婚したがったりする人が多いようですがなにもわかってないですね。
技術というのは最先端にいなければ勝ち組には入れないのです。
特に流れが速いあの世界では変動が激しいでしょうね。
だから今は優雅な生活をしていても１０年後にはあのヒルズにはいないでしょう。
先を見越せなければすぐに転落してしまいます。

どうでもいいからよ、いまやせることが必要なんだろ？
ヒルズがどうのとか考えている暇があるなら運動しろ

>>618
新しいまだ手付かずの分やなり、何かに着手した方が成功しやすいだろな。
先見の目が優れてる奴が成功するだろ。
10年後、ヒルズ組がどうなってるか楽しみ。

中井とか言うアナウンサーが古田と昔結婚しましたがあれは大正解でしたね。
彼は将来監督に納まるでしょうし、一生安泰でしょう。一流どころでなければ
野球選手と結婚はダメですね。野球選手はバカが多いですし、２流どころでは
そのご居酒屋のオーナーが精一杯でしょう。

>彼は将来監督に納まるでしょうし、一生安泰でしょう。

何を言ってんだコイツ。

志村！511NGワード登録！登録！

今一番いいのは研究者になることでしょうね。
青色発光ダイオードの件で２００億の支払いが決定したので
そういう事例が一度でも出たら次も出せます。
２００億あったらもう何でもできますね。彼の家族はうれしくてしょうがないでしょう。
息子なんてもう働かなくていいでしょう。その息子の子供も。

すげぇ・・・。
“200億の研究成果”がゴロゴロしているのが
前提となっているようだ・・・。
貴方、自分をかなり高い位置においていたようですが
なかなかの識者ですね、やはり。

アホか　200億じゃねーよ　8億だよ
ちゃんとニュースみとけ
青色ダイオードでたかだか8億だぜ
しかも最先端の研究となると世界中に競争相手がぞろぞろ

8月31日の開始から3ヶ月がたち、一応当初の目標取り組み期間（3ヶ月でどのくらい･･･）は済んだので
一応報告しておきます。

体重は７５ｋｇ→７８ｋｇ→７４,5ｋｇ（現在）で、
前半の上昇が痛いです。
揚げ物とナッツをやめたら下降に転じたのでやはり原因はこれかなと。
プロテインやサプリ類は６ヶ月分買ってまだあるので、継続してみようと思っています。

いいモデルケースになれなくて残念ですが、ここで一旦名無しに戻ります。
何かはっきりした成果が出たらまた報告にくるかもしれません。

こちらの申し出に乗ってくれた５１１氏、
いろいろ助言いただいた諸氏、
見守ってくれた方々、みなさんありがとうございました。
ﾉｼ

おいデブ共。
ちょっと聞きたいんだが、デブとモジャモジャとハゲは一番罪なのはどれだ？

アンパンダイエットキボンヌ

>>629
どうぞ
【美容板】 ポテトチップス食べてダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1132332152/

仮にダイオードが200億としても511は税金を払うとゆう払うって考えはないのか。
さすが親のすねかじり。
普通は税金引いたらいくら残るか想像するわな

>>631
511を貶す前に、日本語を勉強した方が良いと思われ・・・・

２００億だったと思いますがはて。
まあ大金であることには変りはないでしょう。
小川と吉田の試合が大晦日にありそれが日本における
過去最高ファイトマネーになるみたいですね、計５億。
大して面白みのないカードですが。
最近格闘技もやたら流行っていて総合屋ってプライドでたいとか
言ってる人がよくいますが彼らは何も分かっていないでしょうね。
総合格闘技なんていうものは敗者復活戦なのです。
レスリングやら柔道やらで勝てない人たちや旬を過ぎた選手が
やるものなんですよ。最強決定戦とは名ばかりのね。
柔道やアマレスでトップを張っている選手のポテンシャルは総合で
トップにいるような連中とはまるで格が違います。
もう総合なんてカスみたいなものですよね。
それをはなっから目指したがる人が多いというのだから世も末ですよね。

＜肉まん＞

カレリンなど見て見なさい。１３０ｋｇ超級でありながら
筋肉質な体であり１３０ｋｇ以上の選手を持ち上げて
投げるんですからとんでもないパワーですよね。
今総合でトップにいるヒョードルなんてあっさりやられるでしょうね。
前田明と引退したカレリンがスパーを行った結果、腹回りをクラッチ
されただけで肋骨がへし折られたそうです。
もちろんレスリングだけではなくボクシング界求んでもない連中がたくさんいますよね。
実にレベル低いですよ。

一審：600億(請求額200億の為、支払命令200億)
二審：8億

定期報告

スタート75
現在69

【日付】：05年12月9日
【開始】：05年11月1日
【年齢】：28歳
【身長】：165ｃｍ
【体重】：70kg
【目標】：60kg
【朝食】：なし
【昼食】：寿司
【夕食】：なし
【間食】：なし
【運動】：なし
【備考】：風邪ひいた

スタート 70kg
現在 65g
ただ今、休息中。あと3日位したら、もう2、3Kいくつもり

女性ならゴルファーなんていいでしょうね。
最近なぜか人気が出てますが極めてレベルは低いと思います。
競技人口が少ないのが大きいですよね。
たかがあの程度で億稼げたら言うことはない。
他のスポーツで上に行くことよりはるかに楽といえるでしょう。

色々考えました。
もう痩せます。
このくらい燃えています。
http://h.pic.to/5l77p

>>640
他人の事はもういいから自分を見つめなおせ。
なんか見てて痛い。
実生活では511の理解者はいないのか？

いるわけないじゃんｗ

カレリンがヒョーに勝てるとは考えにくいな。
レスリングをしたらヒョーがカレリンに勝てる確率は限りなく0に近いが、総合的にヒョーのが圧倒的に上。
ヒョーくらい打撃が出来るならまた話は別だが。

携帯からなのでﾃﾝﾌﾟﾚとか少ししかかけませんが、参戦してもいいですか？

ボクが言っているのはアマレスを学んだカレリンが今のヒョードルに
勝てるということではなく、総合を学んだら比較にならないほどの化け物に
なるという意味です。その程度はわかってほしいものです。
さて、格闘技などどうでもいいんですよ。あと２年もすれば人気もなくなるでしょう。
昔はキックも大人気だったが今じゃ廃れている。
世田谷の殺人事件の件がまたニュースで取り上げられてましたね。
犯罪なんぞほとんど捕まらないんですよ。おそらく実際の殺人事件などの
凶悪犯罪には警察も全力で捜査するでしょうがおそらく捕まるのは５〜６割程度でしょうね。
他の軽犯罪などにいたってはまず捕まりません。
ばれるわけないんですよ。たかだか現場に残されてる証拠程度で。
レイプなんて被害者が親告罪ですから名乗り出なかったら捕まる可能性はゼロです。
実においしい犯罪といえますね。

レギュラーって死ぬほどつまらないですね。
あるある探検隊って全然面白くないし、何より顔が気持ち悪い。
知的障害者みたいな顔してますね。二人とも。
あんなネタしか考えつけないのは池沼だからだろうか。

エンタの神様って久々に見ましたがとてつもなくつまらないですね。
面白い芸人が一人もいない。あんなネタで笑える客席にいる女って
馬鹿なんですかね。ぜんぜん面白くない。くすっともしなかった。
やたら一つのワードを繰り返すだけの奴とかもう才能ないからやめたほうがいいですね。
そんなものは１０番煎じですよ。見ててイライラする。
客に突っ込ませるだけの芸人ともいえないような奴もいましたね。
ここまでつまらない番組は見たことがない。

誰か511が現れてからリアルタイムでスレ見てた人、511がどんな人物かわかる範囲での事柄教えてくれ。

>>649
見たままだと思うが、どこにでも居るだろ?
突然怒り出したり、ブツブツ独り言をいいながら歩いているおっさん。

野球選手が相変わらずバカ丸出しで高額年俸を要求してますね。
彼らは球団が経営がきつくて減らなければというときは大騒ぎをして
交渉時になるとコロッと忘れて金を要求する。頭悪いにもほどがありますね。
野球選手の給料は高騰しすぎです。大して人気もなくなった今全員減らすべきですね。
やたらメジャー行きたがる選手もいるようですがいかせたいなら生かせればいいと思うんですよね。
どっちにしろ通用しないで帰ってくるだろうから、そのときには選手の価値は半減してるわけで
安く買い叩けるでしょう。中村もオリックスに来るとか。惨めなもんですよね。

腹が超出てて太股も凄くて小力みたいなんだが、太股の付け根あたりの血管が太くなって浮き出てきてる。肥満は分かってる。血圧かな？

２ヶ月で１０キロ痩せたぜ
まだ１１０キロだけどなｗｗｗ

>>650
どこにでも居るね｡
触らぬ神に祟りなしだな｡

塾講師が女の子を殺した事件についてやたらコメンテーターがあほなコメントしてますね。
監視カメラを見続けなかったら意味がないとかあんな人間を採用するのはおかしいとか
ただ単に結果論で言ってるだけで頭が悪すぎですね。
カメラなんて抑止力の効果しかないし、犯罪者の資質を持ってるかなんてわかるはずもないんですよ。
そんなものが見極められるなら犯罪者は犯罪を犯す前に隔離できてしまえるんですよね。
こんな理総論並べてかわいそうだ、とか言っておけば一応その場は仕事した気になるんだろうけど
クソの役にも立ってないですね。こんな意見は中学生でもいえる。

>>654
確かに触りたくないなｗ
頭悪そうだし。

春はまだ遠いはずだが。

犯人が犯罪学とっていて専門的知識を有しているなどとコメンテーターは堂々と
言っていましたが、ゼミでとった程度でモノになるなら誰も苦労しません。
ボクも犯罪学は大学の講義でとりましたがただ単に説やら犯罪の傾向などを
学ぶだけでたいしたことは習いません。ただ単にうってるテキストにそってやるだけです。
本格的にやるには大学院にいくしかないでしょう、ゼミなどただ単に少人数のクラス別科目に過ぎません。
あと同志社法学部程度でエリートとか書かれてるのが極めて謎ですね。たかがあの程度の大学で。
低くはないですがとてもとても・・

適当に筋肉つけてダンスでもすりゃあ部屋でも痩せると思うんだが
絶食もたまには良いね

【日付】：05/12/12
【開始】：05/10/23 58.9
【年齢】：30
【身長】：158
【体重】：56.0　
【目標】：50.0
【朝食】：ハムトースト
【昼食】：CO-Q10のゼリー
【夕食】：アジ干物・酢豚・ご飯・味噌汁・サラダ
【間食】：
【運動】：ステップマシン20分・エアロバイク20分・筋トレ20分・水泳350ｍ
【備考】：最近規制で書き込めないことが多いな〜。今日は果たしてどうか・・・

>>658
自分に自信があるのならここではなく他の場所で戦え。
賢く生まれたのならこの世界の99.9％の人間が実は猿だって
小学生になる前に気づいてるだろ？
いい加減にこの世界に慣れろ┐(´д｀)┌

卒業アルバムや文集は、犯人プロファイリングの必須アイテムになってきたな。

スレ違いｲｸﾅｲ

>>661
大尽遊びに群がる貧民の愚かさをみて喜ぶ暇人の相手をして喜ばすのはやめな｡
奴は所詮そこまでの愚人さ｡

マンションの件での問題が起きたせいでこれからは賃貸主義者が増えるかもしれませんね。
ボクは昔から賃貸主義者です。家を買うというのは極めて頭の悪いことだと思っています。
鳩山由紀夫もそういっていた記憶がありますね。
今回の一件で皆わかったでしょう。昔の人だけなんですよ、マイホームがほしいとか思うのは。
家を買うには大金が要ります。一般人では一生ローンを払い続けなければいけない。
そして何か問題が起きた場合機敏に反応できないんですよ。例えば近所のゴタゴタとか。
騒音おばさんなどが近所に来て見なさい。もう悲惨なものですよ。引越しもできずに我慢し続けなければいけない。
大きな地震も繰るんじゃないかという話もある。火事なんかで燃えても終わりですよね。
賃貸なら何の問題もないですが。

それと関連して最近思うのは定職につくのはどうなのかということをよく考えますね。
日本の社会のシステムとは若い人間には薄給で働かせ、年が行けばそれなりに給料が上がる
ものです。年功序列まではいかないまでも。しかし、実際のところは年を取った人間たちは
今までの経験はあっても一般的に見て明らかに実労働力という点ではバリバリに働く３０代などよりも劣る
わけですよ。これは何を表しているかといえば、若いうちは給料を搾取され、年をとったら
それを回りまわってくるという給与体制であるということなのです。
簡単に表であらわせば
年代２０代　３０代　４０代　５０代　６０代
月給２０万　３０万　４０万　５０万　５５万
となるわけです。しかし最近は景気が悪く年齢が言った人間は高い給料を払わなければいけないから
さっさときられるわけですよ。搾取されるだけなんですね。
しかも最近は転職サイトなどもできて、需要もかなり多そうだ。
このシステムはどう考えてもおかしい。
景気は回復してきているなどという希望的観測などは反論に値しない。
さて、ではどうすればいいか？自分で会社を立ち上げて搾取すればいいんですね。
ハハハッ

>>666
それはつまり就職はしないことにしたの？

ハハハッが何を示しているか、→会社を立ち上げるのがよさそうだ、という結論に達したが
それはあまりにリスキーな行動である。成功する令のほうが圧倒的に少ないからである。
よって現実的ではない。結局元通り搾取される側に甘んじるしかないようだ。

定期報告
START 75
GOAL 60
CURRENT 68

分かった分かった。五一一、俺、練炭持ってくるからさ…
マッチと七輪と焼き網と小皿と箸と砂糖と醤油とモチを用意してくれ。
時期が時期だけに、モチでも焼いて食おうぜ。

歳よりは経験が〜と言いたいのは分からんでもない。
だが、積み重ねてきた信頼も考えてみてくれ…
裏工作しまくったのは別として、昇進するのは楽なことじゃ
ないんだ。昇進してからも、楽じゃないんだ。

仕事といえば公私混同はなはだしいのもふざけた話ですよね。日本などごく一部だけでしょう。
アメリカなどじゃありえないことではないでしょうか。
つい最近塾教師が殺人犯しましたが彼は頭悪すぎですね。殺したらばれないわけがないだろう。
外ならまだしも塾内でなど。１週間前という短い期間に刃物を購入したりとまったく信じられない
バカさ加減ですね。もしボクがどうしようもなく殺したくてやるとしたら通り魔的な反抗に見せかけ
外で行うし、凶器も近所では絶対に購入しません。そんなもの足がつくに決まってるじゃないですか。
あと疑惑がかからないように少し時間を置きますね。性犯罪者に見せかけやればまず塾講師などが
疑われることは皆無でしょう。なぜあそこまでバカなのか信じがたい。
塾講師を志望していたとの話ですがそれも頭悪いですよね。子供の数は減ってきて未来はない職種であり
かつ忙しい。ボクが塾に言っていたときの講師は合宿などではほとんど寝てないですからね。
それでいて丘陵はたかが知れている。割に合わない仕事ですね。

避難スレ落ちたから合流かな

身長で体重が90超あります。
70kgまで落としたら顔つき変わりますかね？

>>668
何で猿の下で働こうとするんだ？
>>671
猿相手に知恵をくらべあってどうする？
511には人としてのプライドは無いのか？

まあ511のおかげで、口で痩せるって言ってるだけじゃ
いつまでたっても痩せられないって俺を含めこのスレのみんなが
再認識できたと思う。

511のこの世界における存在意義は今のところそれだけだな。

511はそんなに自分の意見をみてほしいならブログやればいいのに。
こんなところで老人の独り言のようにブツブツ言ってないで。

NGワード設定してたけど、環境変えたせいでうっかり見えちゃったよ。

511、まだここに張り付いてたのか。
早幾月、まったくお変わりないようでｗｗｗ
無職が仕事を語るあたりが笑うところだよね。

レスしてる人、最近このスレに来てうっかりレスしちゃったんだろけど、もう相手にすんな。
時間もったいないぞ。
暇なら過去スレで511のレス読み返してみ、口先だけってのがよくわかるから。
本当に暇ならだけど。

専ブラで「511」をあぼーんなりNGワード設定しとけば、見えなくなって超快適よ。
俺もいまからするところさ。
じゃあな511。

タバコ税が上がるようですね。１本につきたった１円とか。ふざけた話です。
海外にある程度合わせ５００円程度にしたらいいと思います。
吸っている人は気づかないでしょうが臭すぎです。吸っている人はすぐに分かります。
長い間吸ってると体にもにおいが染み付くんですよね。風呂はいっても取れないようです。
ちなみにボクはものすごく敏感で部屋を二つはさんで親父が吸いだしても即座に
わかります。タバコのにおいが感じられるんですよ。ですから車の中で座れたりすると
ものすごい不機嫌になりますね。タバコ吸ってる害虫はさっさと死んでほしいものです。

【日付】05年12月06日
【開始】05年01月01日
【年齢】26歳
【身長】173cm
【目標】65.9kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】雑炊
【夕食】白米・海老しゅうまい・ニラ餃子・焼き魚・納豆・味噌汁・食パン
【間食】のど飴
【運動】プッシュアップ10×2・レッグレイズ10×2

【日付】05年12月07日
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】雑炊
【夕食】鶏弁当・味噌汁
【間食】のど飴
【運動】ウォーキング75分

【日付】05年12月08日
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】雑炊・軟骨揚げ
【夕食】五目釜飯・焼き鳥・サラダ
【間食】のど飴・コーヒー
【運動】ウォーキング75分

【日付】05年12月09日
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】雑炊
【夕食】白米・刺身・から揚げ・煮物・味噌汁
【間食】のど飴・コーヒー・お茶菓子
【運動】プッシュアップ10×2・クランチ10×2・レッグレイズ10×2・背筋10×2・スクワット10×2

【日付】05年12月10日
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】雑炊・食パン
【夕食】白米・刺身・から揚げ・煮物・味噌汁
【間食】のど飴・コーヒー・お茶菓子・チーズに出会った豆乳花(248kcal)
【運動】ウォーキング75分

【日付】05年12月11日
【体重】73.4kg
【脂肪】28.5%
【朝食】おにぎり2コ
【昼食】弁当
【夕食】雑炊・食パン
【間食】コーヒー・お茶菓子

【日付】05年12月12日
【体重】73.5kg(前日比＋0.1kg)
【脂肪】27.5%(前日比−1%)
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】雑炊
【夕食】白米・焼き魚・納豆・湯豆腐・味噌汁
【間食】コーヒー・お茶菓子・食パン・スープパスタ きのこクリームスープ(180kcal)・野菜生活(70kcal)

【日付】05年12月13日
【体重】73.9kg(前日比＋0.4kg)
【脂肪】27.5%(前日比±0%)
【昼食】雑炊
【夕食】白米・ちゃんこ鍋・みかん
【間食】コーヒー・ケーキ
【運動】ウォーキング75分

【日付】05年12月14日
【昼食】食パン
【夕食】白米・カレー・みかん
【間食】コーヒー・お茶菓子
【運動】ウォーキング75分

食前型満腹サプリメント
http://news.main.jp/diet/s1.html
http://news.main.jp/diet/s2.html　←特許成分配合みたい。結構おすすめ

ダイエットサプリ
http://news.main.jp/diet/food.html

【日付】：05/12/16
【開始】：05/10/23 58.9
【年齢】：30
【身長】：158
【体重】：55.3　
【目標】：50.0
【朝食】：もち2個
【昼食】：菓子パン
【夕食】：湯豆腐・かまぼこ・ご飯・味噌汁
【間食】：
【運動】：ステップマシン20分・エアロバイク30分・筋トレ20分
【備考】：停滞期を抜けてきた。なんとか今年中に54キロを目指す！

【年齢】：22才 【身長】：181cm 【開始】2004/08/04
【最大】 115kg 【開始】 104kg 【比前回】 -1.0kg
【体重】：85.0kg　【体脂肪率】22% 　【BMI】25.9
【目標】入社までに標準圏内の80kgに
運動：ウォーキング４0分　筋トレ　

超スローペースdeath

【年齢】：22才 【身長】：181cm 【開始】2004/08/04
【最大】 115kg 【開始】 104kg 【比前回】 -1.0kg
【体重】：84.0kg　【体脂肪率】22% 　【BMI】25.7
【目標】入社までに標準圏内の80kgに
運動：ウォーキング４0分　筋トレ　

みすった。。

【日付】：２００５年１２月１６日
【開始】：２００５年１２月１６日
【年齢】：２４歳
【身長】：１６３ｃｍ
【体重】：６２．５kg
【目標】：５６ｋｇ
【朝食】：
【昼食】：
【夕食】：
【間食】：
【運動】：週に３回　ジムワーク４ｈ　
　　　　　ヒマな日は近所の市民プールで有酸素
【備考】：ウェイトを落として楽に勝てるようになりたい。
　　　　　格闘技やってます。　　
　　　　　2週間あれば年内に５ｋｇくらい楽に落ちますよん

最近歯を磨きまくってますね。一日計１時間ぐらいやってます。
真っ白にしたくてね。虫歯などはできたことがないんですが
白さには納得できてない。歯医者に行って歯石を取ってもらったりと
いろいろやってますね。リステリンも何度も使うし。
１万以上する電動はみがきを買いました。さすがに腕が疲れるので
そのおかげかだいぶ変ってきましたね。

定期報告
START 75
GOAL 60
CURRENT 67

あと1kgほど痩せたら身長の下二桁と体重が同じになる
がんばるぞー

【日付】：05/12/16
【開始】：05/10/23 58.9
【年齢】：30
【身長】：158
【体重】：55.5　
【目標】：50.0
【朝食】：ハムトースト
【昼食】：肉まん
【夕食】：とりから・サダラ・ご飯・とん汁
【間食】：
【運動】：ステップマシン20分・エアロバイク50分・筋トレ20分
【備考】：体脂肪率計ったら25.4%だった。

【日付】05年12月15日
【開始】05年01月01日
【年齢】26歳
【身長】173cm
【体重】73.4kg
【脂肪】27%
【目標】65.9kg
【昼食】食パン
【夕食】赤飯・焼き魚・豆腐・大根サラダ・けんちん汁
【間食】コーヒー・お茶菓子
【運動】プッシュアップ10×2・クランチ10×2・レッグレイズ10×2・背筋10×2・スクワット10×2

【日付】05年12月16日
【昼食】食パン
【夕食】白米・天ぷら・煮物・大根サラダ・味噌汁
【間食】コーヒー・お茶菓子
【運動】プッシュアップ10×2・クランチ10×2・レッグレイズ10×2・スクワット10×2

【日付】2005年12月16日
【開始】2005年3月1日
【年齢】46歳
【身長】170cm
【体重】95.0kg→73.3.kg （12/03より-0.2ｋｇ）
【体脂肪率】37.8%→16.3% （12/03より-0.6%）
【目標】体重70kg、体脂肪率18%（月2-3kg程度の減量ペースで）

【朝食】 野菜ジュース200ml、ゆで卵、バナナ1/2本、豆乳200ml
【昼食】 バナナ1/2本, 低脂肪牛乳200ml
【夕食】 牛野菜鍋、野菜サラダ、マグロ赤身握り寿司3個、白米1/2膳
【間食】 クルミ入りフランスパン

【運動】 水中エアロビ(45分)、筋トレ（マシンでチェストプレス、レッグプレス等5種各10X5、腹筋10X6)、
トレッドミル （7.1km/45分）、クロストレーナー（8km/45分）

【備考】 体脂肪は減っていますが、体重はほどんど落ちません。
結婚した頃(18年前)よりもまだ5キロ以上重いのですが、手を下に向けただけで指輪が簡単に抜けるようになりました。
ウエストも当時と同じサイズになったし、見かけの体形的には20代後半に戻ることができたようです。
でも目標達成のためには、半月で3キロ強の減量。ちょっとキツイな。

最近と言うか相変わらず２ちゃんに犯罪予告をして捕まる馬鹿がいますね。
何がしたいのか意味不明です。名前を名乗って書き込むなら勇者扱いされるにしても
名無しまたは名無しに等しいその場限りの名前で書き込みバカまるだしですね。
そんなことしたら高校生だろうが保護観察などがついてしまうんですよ。
家庭裁判所などに送られるんでしょうね。前件送致主義が原則ですから。
きっと何もとりえがなく人生がクソ面白くなく、ついやってしまったんでしょうが
汚点ですね。そういう頭の悪い人間は隔離したほうがいいと思います。
必ず将来的に犯罪を犯しますよ、短絡的にね。なぜならバカなんだから。
逮捕され、また利点もなくそんなことをやるぐらいのアホですから。
まだ生活に困って窃盗を働く奴のほうが救いがいがある。

ダイエットのため焼き鳥屋に行こう！

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1134856863/

【日付】：2005年12月18日
【開始】：2005年9月3日93.6kg 30%
【年齢】：31歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：84.4kg
【体脂肪率】今日は計ってない
【目標】：65kg
【朝食】：惣菜パン１個　コーヒー
【昼食】：塩ラーメン
【夕食】：水炊き(白菜，しめじ、牡蠣、豚100ｇ)
【間食】：飴２個
【運動】：有酸素運動合計75分(30+45)
【備考】：腰痛持ち。膝痛持ち。
久しぶりに書き込み
今日はクリスマスプレゼントを買いに行ったので、昼は外食。
最近は筋ﾄﾚ休んでる。クリスマス後ぐらいにまたはじめるつもり。

運動より、食生活直せ。

【日付】：2005年12月19日
【開始】：2005年9月3日93.6kg 30%
【年齢】：31歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：84.2kg (前日比-0.2kg)
【体脂肪率】今日は計ってない
【目標】：65kg
【朝食】：惣菜パン１個、ポテト少々
【昼食】：トマトパスタ、サラダ
【夕食】：水炊き(白ねぎ、白菜，えのき、水菜、豚100ｇ)
【間食】：惣菜パン１個
【運動】：チェストプレス5セット有酸素運動合計35分
【備考】：腰痛持ち。膝痛持ち。

筋ﾄﾚ休んでるとか昨日いいつつ、書き込みしたらなんとなくやってしまった。
久々なので、少しだけだけど。

>>695
体重重いのに有酸素運動するから膝が悪くなるんだよ

【日付】：05/12/16
【開始】：05/10/23 58.9
【年齢】：30
【身長】：158
【体重】：55.3　
【目標】：50.0
【朝食】：もち１個
【昼食】：菓子パン１個
【夕食】：魚の煮物・サダラ・ご飯・味噌汁
【間食】：
【運動】：ステップマシン20分・エアロバイク40分・筋トレ20分
【備考】：>>696　自分も腰痛持ちだけど、無理しない程度に腹筋を続けてたら、
　　　　　　　　　　少し改善してきた。 スポーツクラブで正しい腹筋の仕方を教わった
　　　　　　　　　　のも大きいかもしれない。

三十朗

【日付】：０５年１２月２０日
【開始】：０５年０７月０１日
【年齢】：３８歳
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：100kg(7/1)→96.4(8/1)→92.6(9/1)→88.4(10/1)→84.6(11/1)→81.2(12/1)
　　　　　→79.6(12/10)→77.8(12/20)
【目標】：７０ｋｇ
【朝食】：ご飯・味噌汁・海苔・漬物・卵焼き・食後にタイヤキ
【昼食】：ご飯・スープ・麻婆豆腐・生野菜
【夕食】：カレーうどん
【間食】：なし
【運動】：平日40分、休日60分のジョギングを朝夕２回
　　　　　腕立て50回　腹筋100回

【備考】
こちらのスレに引越しします。
今日は走った後に計ったので、前日比−１．２ｋｇとなっていました。

【日付】05年12月17日
【開始】05年01月01日
【年齢】26歳
【身長】173cm
【目標】65.9kg
【朝食】白米・納豆
【夕食】白米・ソーセージ・マッシュポテト・温野菜(人参)・ほうれん草のおひたし
【間食】コーヒー・お茶菓子

【日付】05年12月18日
【朝食】トースト
【夕食】白米・ふぐの一夜干し・おでん・味噌汁
【間食】コーヒー・お茶菓子

【日付】05年12月19日
【体重】73.4kg
【脂肪】27%
【朝食】おでん
【昼食】雑炊
【夕食】チャーハン・水餃子
【間食】コーヒー・お茶菓子
【運動】ウォーキング30分

【日付】05年12月20日
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】雑炊
【夕食】鶏と野菜の鍋
【運動】ウォーキング75分

倉庫で仕分けのバイトしたら２週間で体重４kg減

【日付】05年12月21日
【開始】05年01月01日
【年齢】26歳
【身長】173cm
【目標】65.9kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】ラーメン
【夕食】白米・豚の生姜焼き

【日付】05年12月22日
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】雑炊・鶏の照り焼き
【夕食】白米・カレー
【間食】コーヒー・お茶菓子

ウォ−キングで少しにウエスト細くなった感じがするけど
雨の日とか雪の日用に室内で出来る自転車みたいなやつ、買おうかな。
あれってどう？効果あるの？

二年前　１８０cm　　　　７０kg　　
　
中学２年から付き合ってた彼女と別れ暴飲暴食・・・未練が。
　　　　　　　　　　↓
現在　　１８０cm　　　１１０kg　　に。
彼女だけが全てでないですよね。
ううＴＴ　みなさんの意見を参考にしてこれからダイエットします。

【日付】05年12月23日
【開始】05年01月01日
【年齢】26歳
【身長】173cm
【体重】73.8kg
【脂肪】26%
【目標】65.9kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】ワンタンスープ
【夕食】白米・刺し身・ワンタンスープ
【間食】メロンパン・都こんぶ(27kcal)・ヴァームウォーカー
【運動】ウォーキング75分・プッシュアップ12×2・クランチ12×2・レッグレイズ12×2・背筋12×2・スクワット12×2

この時期ついつい派目を外してカロリーの高いものバクバク食っちまうから気をつけよう
付き合いとかもなるべくカロリーの低いものとって済ましちゃおう

【日付】：05/12/25
【開始】：05/10/23 58.9
【年齢】：30
【身長】：158
【体重】：54.7　
【目標】：50.0
【朝食】：ハムトースト
【昼食】：
【夕食】：なべ（豚肉・野菜）・ご飯・サラダ
【間食】：
【運動】：ステップマシン30分・エアロバイク20分・筋トレ10分
【備考】：今月は-1.5ｷﾛくらいだった。

【日付】05年12月24日
【開始】05年01月01日
【年齢】26歳
【身長】173cm
【体重】73.8kg (±0kg)
【脂肪】26% (±0%)
【目標】65.9kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】雑炊
【夕食】白米・鶏の塩茹で・牛肉とごぼうの甘煮
【間食】ヴァームウォーカー
【運動】ウォーキング75分・プッシュアップ12×2

【日付】05年12月25日
【体重】73.7kg (−0.1kg)
【脂肪】27% (＋1%)
【朝食】ケーキ
【昼食】雑炊
【夕食】白米・うどん・焼き魚・煮物・ほうれん草のおひたし
【間食】アクティブダイエット
【運動】ウォーキング75分・プッシュアップ12×2・クランチ12×2・レッグレイズ12×2・背筋12×2・スクワット12×2

>>703
自転車+ローラー台買うと晴れの日も使えてお得♪

フィギア見ましたがなんかすごいですね。
あれだけすいすい滑れると歩くよりも楽そうな感じがします。
さて、オリンピックの結果についてはどうでもいいんですが、安藤の鼻は
整形っぽいですね。あの形は不自然ですよ。あんなことをするぐらいなら
脂肪吸引したほうがいいでしょう。彼女の演技はスローモーで見ていて退屈でした。
荒川とか言う人もなんか作り物みたいな顔してましたね。ブリキの人形であんなの
みたことありますね。村主とか言う人は鼻穴目立ちすぎだし。ブサイクが多すぎです。
浅田姉妹も姉のほうがモデルやってるみたいですが妹のほうがいいですね。
芸スポとかみると散々城田がどうのこうのとか書き込みまくっているバカがいあすが
そんなのはどの世界でもありえることなんですよね。至極ふつーのことです。
金がある所が最終的には決定権があるものです。

韓国の教授が偽論文書いて大騒ぎになってますね。ニュース見てたら韓国人が
それにインタビューを受けている映像があって、多くがまだ支持してるようです。
さすが韓国ですね。民族意識が強い。普通なら徹底的に叩かれますよ。
だいたいばれないと思っているんですかね。韓国人って他の人種と脳の構造が
違う気がしますね。何度も何度も謝罪を要求したりとまともじゃない。
最近はジャパンマネーにつられてやたら俳優どもが日本にこびてきますがうざい限りですね。
戦争でも起こして大量虐殺してほしいと願ってやみません。

>>703
スーパー飽きるので>>709がお勧め

ひさびさに報告

【日付】2005年12月2日
【開始】2005年11月20日
【年齢】24歳
【身長】170cm
【体重】87.8kg→85.2(12/2から-1.23kg)　
【体脂肪率】27.9(11/20)→25.2(11/26から-0.9%)
【骨格筋率】32.0%
【目標】体重70kg、体脂肪率15%

【運動】 ウォーキング（50分） ，筋トレ （腕，肩）

【備考】体重計を父に壊され，新しく買い換えたため骨格筋率が量れるようになりました．

間違えました

× 【体重】87.8kg→85.2(12/2から-1.23kg)
○ 【体重】87.8kg→84.2(12/2から-2.1kg)　

おまいら、俺はﾃﾞﾌﾞが嫌いだ。だが、痩せようと努力してるﾃﾞﾌﾞは嫌いじゃない。ガンガレ！応援してるぞ！

飲んで腸内洗浄出来るココアの無料サンプルがもらえるよ
ダイエットの役に立つかな??
http://newhope.gozaru.jp/rinku.html

>>710−711
頼むからあともうチョットでいいから頭使って書き込んでくれ。
自分の馬鹿を晒すスレじゃないんだから・・・

【日付】2005年12月26日
【開始】2005年3月1日
【年齢】46歳
【身長】170cm
【体重】95.0kg→73.8.kg （12/16より+0.5ｋｇ）
【体脂肪率】37.8%→17.4% （12/16より+0.9%）
【目標】体重70kg、体脂肪率18%（月2-3kg程度の減量ペースで）

【朝食】 野菜ジュース200ml、ゆで卵、バナナ1/2、キューイ1/2、ブルーベリーといちご少々、ヨーグルト
【昼食】 焼きそば
【夕食】 ポークソティ、マグロ刺身、野菜サラダ、白米1膳、野菜とタラのスープ
【間食】 豆乳200ml

【運動】 クロストレーナー（4.3km/20分）、トレッドミル（7.2km40分）、腹筋10x3、徒歩60分(ジム往復)

【備考】 連休に飲み会等に参加して暴飲暴食してしまったこともあって、体重、体脂肪率ともに増加。
年内の体重の目標達成は無理になってきましたが、来年も続けていきたいと思います。
このスレの参加者の皆さんのがんばりがモチベーションを保つ力となり、10ヶ月間続けることができました。
ありがとうございました。

>>717
通りすがりか？あの池沼は相手にしない事。餌与えて喜ばすと池沼以外の全て人間が迷惑する。

耐震構造偽装について毎日のようにニュースが流れていますが
最初のほうに市の職員に『明日から路上で寝ろって言うんですか』と逆切れしてた
バカにむかつきましたね。だいたい安いところを買ったからには何かあると踏んで
かかるのは当たり前のことです。都内であれだけ広くてあの値段で買えるわけがない。
いうならグッチのバッグが１万で売っているようなものです。明らかに偽者だと疑ってかかって
しかるべき商品であってそれを買ってだまされた、保証しろ、とは何を言っているのやら。
我々の税金にすがるとはふざけるなと言う感じですね。さっさと路頭に迷ったらよろしい。

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1135673929/l50

この人どうする気なんですかね。
okしてしまったからこうなっているわけだからもう逃げられないでしょう。
でも払えるわけがない。
ペナルティはどんなものが加えられるのかが楽しみです。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1134905459/l50

>>720
根本的に馬鹿なのはちゃんと造らなかった建設業者だろ

511は相手にするな＆NGワード設定しとけ

それは売り手側の話であって、買い手の保証を確約するものではない。
建設業者も不景気のなか売るためにはいろいろやるに決まっているんですよ。
外見から分からなかったからかってしまったって、上の例であるグッチのバッグも
偽者と本物なんて専門家でもない限り区別はつきません。縫い方が違っていたりなど
微妙なところが細工されているんですから。まったく同じ構図ですね。
だまされた側が勝手にヒューザーなりに損害賠償を求めればいいんですよ。
国にすがりつくなんて話にならない。なぜ何の関係もない我々の税金が使われるのか。
基本的に当事者でないのに国で保証するべきなどといっている奴はただのバカだといえます。

ご無沙汰しております。
９月中旬以来ｶｷｺしにきました。

【日付】：０６年１２月２８日
【開始】：Ｏ６年８月１日
【年齢】：３３歳
【身長】：１７５ｃｍ
【体重】：開始９６kg（今年最高９７kg）→現在７７kg
【目標】：７５kg

【運動】：腕立て３０ｘ２、腹筋６０ｘ２、背筋３０ｘ２、レッグレイズ３０ｘ２
ウォーキング１〜２時間。（ﾏﾁﾏﾁ

と、いよいよ目標まで２kgとなりました。かなり急激な痩せ方ですが
３食しっかり食べてます。運動も毎日してます。
なんでこんなに急激に？と思われるかもですが
以前は１日４食（１食ﾄﾞﾝﾌﾞﾘ２杯はﾃﾞﾌｫｗ）とか寝る直前にバカ食いとか平気でやってました（汗
とにかく『食の改善』をやった結果です。
ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事、寝る４時間前は食べない（もしくはｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰのみ）、
油物は控える。ﾊﾞｶ食いしない。ご飯は普通の茶碗に１杯。
これだけでもかなり違いました。
ただ問題が・・・急激な痩せ方のため昔の自分との「体つき・顔つき」の
ギャップに苦しんでます。慣れかもしれませんが。。。

あ、まだ２００５年でした(汗
それと体脂肪は「３３％→１９％」ほどです。

かなりの肥満でしたね
95�sの時と現在のウエストは？

>>728
ええ、とんでもなかったですｗ
しかし体格（骨格が良い）が良かったので太ったようには全然見られませんでした。
以前のｳｴｽﾄは正直わかりません。
実は習慣というか慣れで外出時はずっとお腹を引っ込めた状態に
出来ることができたんでｗ
ただしジーンズサイズは以前３６を履いてました。
今は３１（８１ｃｍ）で丁度って感じです。
もちろん引っ込めてない状態でｗ

>>726
身長体重は俺と大体同じですね
174cm97�s24％
20％にしないと

最近大学で問題が結構発生してますね。セクハラとか研究結果をなんたらとか。
ボクの母校でもあったのでびっくりですよ。まあ、みんなやっていてもばれないから
公になっていないというだけでしょうが。大学教授なんて儲からないですからね。
あんなものになんでなりたいのかがまったく理解できない。自分の著作物でも
出したいんでしょうか。社会的評価は高いですがそれだけでしょう。
基本的に学者になんかなるような人間はステレオタイプな人間が多いと思いますね。
マニュアルどおりにその地図どおりに生きてきたって感じで。くだらない連中ですよ。

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1135759582/l50

仕事で自殺するって言うのが意味が分からないんですよね。
そんなにいやならやめてしまえばいいのにと思います。
どうして仕事＝人生となってしまうのか、仕事なんぞ唯の一つの要素に
過ぎません。こういう空気が流れている日本は戦争などない平和な国ですが
いやな国ですよね。もっと気楽な国のほうが人生を楽しめるでしょう。
日本人はせかせかしすぎでしょうがない。

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1135775861/l50

こういうのはいつの世にもいますがなぜこんなことをするんでしょうね。
一発大きい勝負にかけたらいいのに。どっちにしろ捕まるのなら同じことでしょう。
成功した場合を考えると絶対に何かやったほうがマシでしょう。
こういう人間はもう気力もなくなってしまっているんでしょうね。
生きていくことに対しつかれきっているんでしょう。だからこんな自殺のようなことをする。
どうせ捕まるなら高級な店で最後の晩餐とばかりに全力で食いまくって数十万の支払いをドロン
するといったほうがいいでしょう。銀行強盗などが無理だとしてもね。
そんなメシをくうところなんてトイレ行く振りしてダッシュで逃げれば絶対逃げ切れますよ。
もったいない。

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1135674731/l50

さすが犯罪者予備軍のトラック野郎ですね。
トラックを放置して逃亡って頭悪いにもほどがある。捕まえてくれといっているようなもんですね。
しかも計を加重して。何でこんなにバカなんだろう。驚くべきバカさ加減ですね。
逃げるにしてもトラック乗っていかないと。まあばれるでしょうが。
そういや事故で思い出しましたがウサギ狩りクラブとか何とか名前つけた医学生が
大学の掲示板に解剖した奴を乗せたブログのアドレスを載せて大問題になってましたね。
そして処分が主犯格の人間が２年の留年とか。これはひどすぎる。
たかがその程度で２年の留年って。もうその大学に入れないでしょう。２０代中盤だった
と思いますし、その時期の２年間を棒に振るのは大きすぎる。見せしめなんでしょうか。
正直ありえないぐらいですよね。ボクとしてはおそらく１ヶ月の定額とか損なもんだと思ってました。
まあ、他人のことなんでどうでもいいんですけど。

酸素ウォーターとかって有酸素運動に効果あるの？

大学教授は給与のみで1000万以上。研究費も500万以上。
オタク趣味に人生のほとんどの時間使えてこれだけもらえれば御の字ｗ

>>730
９７ｋｇで２４％って結構マッチョじゃない？
俺は９７kgの時３３％はあったからｗ

>>737
そうでも無いですよ
ウエイトはやっていますが！
マッチョは15％以下じゃないと
俺位だと初対面の人に柔道か何かやってます？って言われる程度です

>>738
あ、それ俺もいわれるｗ
１５％か。。。まだまだ遠いけどお互いｶﾞﾝﾊﾞﾘまひょ！

【日付】05年12月26日
【開始】05年01月01日
【年齢】26歳
【身長】173cm
【目標】65.9kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】雑炊
【夕食】おにぎり・鮟鱇鍋
【運動】ウォーキング75分

【日付】05年12月27日
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】うどん・肉まん
【夕食】カレーライス・煮魚・刺身・サラダ
【間食】ケーキ
【運動】ウォーキング75分

【日付】05年12月28日
【体重】73.5kg
【脂肪】27%
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】雑炊
【夕食】白米・焼き鳥(ささみ)・煮物・豆腐・味噌汁

>>735
全然意味ありません。

【日付】：05/12/29
【開始】：05/10/23 58.9
【年齢】：30
【身長】：158
【体重】：55.2　
【目標】：50.0
【朝食】：ハムトースト
【昼食】：カレーライス
【夕食】：ハンバーグ２個・チキン・ご飯２杯・味噌汁
【間食】：カスタードのお菓子２個
【運動】：ステップマシン50分・筋トレ10分・水泳750ｍ
【備考】：ひさびさに食欲が爆発してしまった。

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1135921463/l50

なかなか面白い。確かにホームレスなど何をしてもいいようなどうでもいい
ゴミのような存在ではありますが、さされたのは自業自得でしょう。
親も警察に行くのは迷ったんじゃないでしょうか、やっていたことがやっていたこと
ですし。まあ刺されたからにはいったほうがいいでしょう。
だいたいホームレスなんてしてまで生き残りたいというのはなんなんですかね。
死んだほうがいいと思うんですが。何のために生きているんでしょう。
ただしにたくないから生きてるだけという感じでしょうね。
ああいう連中は素性も知れないわけですから殺してしまったほうがいいでしょう。
景観を害するだけです。

会社倒産してホームレスにならざるおえない人もいるのに。
国は、弱者を救うのではなく、氏ねといってるんだからな。
歯医者復活ができない社会。引かれたレールから脱線するともう終わり。
嫌な国だよね。

ならざるお

ダイエットで毎日無理なく、ウォーキングしたいんですけど
だいたい何分ぐらいがベストですかね？
私は毎日３０分ぐらいしてます。
なるべく食事はガムのように良く噛んで遅食いするように
してます。

>>746
年齢、体力によって違うので一概に言えません

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1135922486/

もったいないですね、ただ４７で助手をやっている人なので
たいした研究実績もない人でしょう。まあ教授の席は限られているので
人数の問題もありますが、やはり席順としては下のほうの人なんでしょう。
よく東大の助手などというとすさまじく頭がいいとか思いがちですがたいした事はありません。
ただ単に愚鈍に学業やってれば誰でもなれます。
それに大学名は関係ないですよね。東大だから憂愁とか日大だからバカ
とか言うのはあまりないんですね。大学の教員などになりたい人たちは
片っ端から大学を受けまくってどうにか拾ってもらうのが現状です。
私立のほうが金もらえますからね。たまにクソ大の教授でも経歴見るとすごい人とか
いますから。まあ教授に慣れればどこでもいいんですよね、言ってしまえば。
最近は客員教員という肩書きでニュース番組などにでてくる人がいますがあんなものは臨時の
教員なだけで言うなら野村さちよの聴講生みたいなものです。教授でもなんでもない。
アルバイトみたいなもんですね。１年契約の。よくあんな肩書きででてこれるなーと思いますよ。
一般人は教授なんだーとか思ってしまいそうですが。彼らもそれを狙っていそうですが。

さっき１０ちゃんで上田が国会議員の連中と参議院の必要性について議論していましたが
ひどいもんですね。参議院なんて高校時代から思っていますがいらないんですよ。
参議院で否決しても衆議院で3分の2で参議院の議決は無意味になるんですから。
しかも８４億議員にかかっているときている。どう考えてもいらないでしょう。
出てた国会議員どもはみな必要だとかのたまっていましたが、税金を散々上げるくせに
そういうところは何の変化もしないとはとんでもない話です。
年俸３０００万が安いとかほざいてるアホもいましたが安いわけがない。
普通の仕事してる人が３０００万稼ぐにはどのくらい働けばいいと思っているんでしょうね。
３０００万というのが安いという感覚自体がかなりおかしい。みないろいろ副収入はあるから
３０００万程度という感じなんでしょうね。僕の考えでは参議院をなくし、衆議院も３００人
いれば十分でしょう。人数が多ければ多いほど世論が反映されるというものでもないのです。
要するに議員の連中が残したいのは自分が議員として残れる確率を高めたいからですよね。
やめることになったらおいしい利権とかを逃すことになってしまうわけですから。

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1135839807/l50

正直こういうものには憤りを感じますね。こういうふざけた事件が多くなってきています。
こういうことをした女は懲役を与えるべきだと思います。これはひどすぎる。
男サイドはどんな言い訳をしても信じてもらえないんですから。ボクとしては最低でも懲役５年は
求刑したいところですね。だってその人の人生終わりますからね。仕事もやめなきゃならないでしょう。
無罪だといい続けたらもう何ヶ月もでれないし、また認めたら認めたでばれたら首でしょう。
上に書いた国会議員もそうですね。彼らは国のために働くべきものなので万が一汚職などを犯した
場合には懲役を科すべきです。国民を裏切るんだから無期懲役でいいでしょう。許されませんよこんなことは。
そのぐらいのペナルティがなければ絶対にやる人間はいるんです。まあそれがあってもやる人間はいますが
確実に数は減ります。刑務所が足りなくなりそうなのでもっと作る必要がありますね。
なんならどっかの孤島かなんかにアルカトラズのようなものを作ってそこに隔離するのもいいでしょう。

質問なんですが、皆さんストレッチはしますか？
どんな風にすればいいのか分からなくて…

でもストレッチしないと効果的じゃないとききますし。

>>751
http://www.know-dt.com/Bodypart/BODYPART_index.html
このページの右上にある項目を参考にしてはいかがでしょうか．

ありがとうございます
ウォーキングしかしてないんですが、その脚のストレッチ効果あるのかな・・・
試してみます

そういえば睡眠も有酸素運動らしいんですが、
自分の場合、食事制限していたときは睡眠で1kg近く痩せました
ところが最近エアロバイクなどやりだしたときは、0.2kgも減りません

これはどういうことなのでしょうか？

サプリメントとか摂取してる？

色々

http://web.archive.org/web/20010124075100/www.zakzak.co.jp/top/2t2000122701.html

ずいぶんな細かく書かれてて面白いですね。ただ金を受け取っておきながらこんなことを
公にするって頭おかしいとしか思えませんね。何を考えているんでしょう。
彼の性格が捻じ曲がっているのも有名な話ですよね。やっぱりこの世はすべて結果だとよくわかります。
彼など結果を出さなかったらただの変わり者、イケスカナイ奴といったものでしょう。
結果を出すから認められる。結果は出さなきゃダメなんですよね。

511の五目雑感が何気に面白い・・・いや、いい意味でね。

511も捻じ曲がってるだろｗｗｗｗｗ

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1135488550/l50

この人病んでるとしか思えないですね。こんな面倒なこと普通できないですよ。
わざわざ同じ服を買ってみたり、オラに力を、とか書いて手を広げてみたりと
内容も一貫しておらず何のためにやったのかすら謎です。
人のパクル事で＋の点が一つもないですよね。一つ揚げるならば２ちゃんなどで
さらされることによってアクセス数が稼げるということだけですがこんなもの絶対
おちに報告されることは分かりきっているでしょう。頭が弱い人だなーという以外ないですね。

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1134481613/l50

こういうことをする人がいますがボクにはまったく理解できない。
みてもらって何がうれしいのか。だいたい何が犯罪なのかすら理解できないですね。
見られても気持ちよくもなんでもないでしょう。嫌がるのが楽しいｓの男なんでしょうか。
何でチンコさらしてはいけないのか、別にチンコぐらい誰でも見るでしょう。
こんなもので逮捕されること自体がおかしい。確かに触りたくはないでしょうが
みたからと言って何で拒絶反応を犯すんでしょうね。女性が下半身丸出しでも
逮捕をしろという男はいないでしょう。たかがその程度で大騒ぎするなよといいたいですね。
上半身は問題ないのになぜ下半身だけなのかも謎です。

【日付】05年12月29日
【開始】05年01月01日
【年齢】26歳
【身長】173cm
【目標】65.9kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】そぼろ弁当
【夕食】白米・餃子・煮物・スープ

【日付】05年12月30日
【体重】72.4kg
【脂肪】30%
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】おにぎり
【夕食】白米・ちゃんこ鍋・ポテトグラタン

【日付】05年12月31日
【体重】72.8kg(前日比＋0.4kg)
【脂肪】28%(前日比−2%)
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】白米・モツ煮・ポテトグラタン
【夕食】年越しそば・白米・モツ煮・ほうれん草のおひたし・金平ゴボウ・蜆の味噌汁
【備考】2005年1月1日から始めて[96kg/48%]⇒[72.8kg/28%]になりました。

>>753
どんな運動でも，運動前後はストレッチしたほうがいいそうですよ．
大学で先生に教えてもらいました．

では報告を
【日付】2005年12月31日
【開始】2005年11月20日
【年齢】24歳
【身長】170cm
【体重】87.8kg→83.1　
【体脂肪率】27.9→23.8
【骨格筋率】31.6%
【目標】2006年4月までに：体重70kg、体脂肪率15%

【運動】 ウォーキング（50分）

【備考】最近忘年会などで不摂生が続いているのですが，なぜか順調に減っているので一安心です．
　　　　 下品な話なのですが，一週間ほど大便が出ず，食物繊維が豊富な食事に切り替えたところ，
　　　　 昨晩からトイレにこもる羽目になり，2kg減りました．無論一時的なもので先ほど図ったら1kgもどった
　　　 のですが，これって一時的な変化なのか，1kg痩せたといってよいの良く分かりません．

【日付】：０６年０１月０１日
【開始】：０５年０７月０１日
【年齢】：３８歳
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：100kg(7/1)→96.4(8/1)→92.6(9/1)→88.4(10/1)→84.6(11/1)→81.2(12/1)→76.4(1/1)
【目標】：７０ｋｇ
【朝食】：ご飯・味噌汁・シャウエッセン・生野菜
【昼食】：ご飯・味噌汁・漬物・焼き鰤
【夕食】：天麩羅そば・お餅×２
【間食】：なし
【運動】：ジョギング40分×２(平日)or３(休日)
　　　　　腕立て50回　腹筋120回

【備考】
新年早々ジョギングした後の計測なので、大分少なめになっています。
年末は飲み会も多かったので、毎回瞬間的に２ｋｇくらい増えてましたが、
次の日にジョギングすれば一日で元の体重に戻ってました。
体重ってのは急に減りもしないけど、増えることもないですね。

曙また負けましたね。彼はもう金がもらえれば何でもいいんでしょうね。
まるで赤ちゃんみたいな体型でした、手足が細くて胴部がでかくて。
まったく練習なんてしてないんでしょう。試合が決まった１ヶ月ぐらい前から
ちょこっとやるだけでしょうね。練習してたらあんな体系は維持できません。
プライドにでている戦闘竜などはずっとシェイプされていますしね。やる気なんてないんでしょう。
強いならまだしも今回は素人に負けた。あいつは恥さらしですね。そしてｋ１も
どうしようもないですね。あんなのをいつまでも視聴率を稼ぐために出し続けて
何が最強決定戦なのか。ｋ１などただの色物ショーですよ。格闘家として食っていこうと
考えるトップクラスの柔道家などはみなプライドに言ってしまうでしょうね。
最終的にはプライドの２軍といったような感じになることは目に見えています。

今年の健康運

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1135840540/l50

自殺数に何が目標なのか。実にばかげていますね。
こんなくだらん目標を立てるよりもさっさと自殺する連中の悩みを
解決する方向に努力すればいいんですよ。リストラだのストレスが問題で
死ぬ人が多いんですから景気の回復などに全力を注ぐべきですね。
こんな努力などしたところで自殺は止められません。隔離するわけには行かないんですから。
まあボクとしては自殺したい人はさせてあげたらいいという考えですね。
死にたいのに無理やりいかしておいてもその人のためにはならないでしょう。止めたいというのは
生きる希望がある人のエゴなのです。なぜその死のうとしている人に生きる希望が残されていると
断言できるのか。自分が死のうとしている人を見て止めなかったことに良心がとがめるから
止めるだけでいうなら自分のために止めているんですね。良心の呵責に苦しみたくないからなのです。
死にたい人はさっさと死ねばいい。

【日付】：０６年０１月０１日
【開始】：０５年０７月０１日
【年齢】：１６歳
【身長】：１７０ｃｍ
【体重】：７４きろ
【目標】：６０切ること。出来れば１０日までに。
【朝食】：なし
【昼食】：なし
【夕食】：適当になんか食う。
【間食】：なし
【運動】：なし

身長１７０で７４キロってかなりデブですよね？
顔もデブだし俺。全てが嫌い。デブな自分が大嫌い。
変えたいと思って食事の量をかなり減らしてるのに逆に太る・・・。
１０日までに６０切りたい理由は１０日から学校なんです。
どうすればその目標達成できるか誰かアドバイスくださいお願いします。

万人が思っているけど(勿論お前もわかっているはず
もしくは見えてないフリをしているに過ぎない)
まず、その性格をスリムにすることかな。
お前の性格はその体重以上に太っているよ。
脳脂肪が落ちたら又おいで。

>>769レスありがとうございます。
性格の問題ですねえ。でも性格がスリムとか太ってるの意味が少し
わからないんで詳しく教えてください。

http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1136224914/14
↑デブの希望

おはようございます。デブニートです。

【日付】：06年01月03日
【開始】：05年03月11日
【年齢】：19歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：62kg
【目標】：見た目の理想体重(19×身長×身長＝54.9kg)
【朝食】：適当
【昼食】：適当
【夕食】：適当
【間食】：摂りたければ摂る
【運動】：ジョギング40分〜1時間 (時間制でなく地図見ながらコースを適当に作って走る。)
【備考】：ここ３〜４ヶ月まともに体重落とさずに怠けてましたが、(怠ける前は59kgほど)
　　　　　誰かから理想体重について聞いてやる気が出てきたのでまた再開しようかと思う所存です。

>>770
もうちょい性格をスマートにしたらいいんじゃね・・。

>>768
デブだな。そしてその数値目標は無理。ホイホイ出来たらこんなスレ63も続かない。
性格がスマートじゃないと言われているのはそのマッチョな思考だよ。
まあでも、君ぐらいの年齢だと、体格とか気にするわな。
実際、いやなイジられ方もされたりしそうだし。
気持ちはわかるよ。
でも1日1食なんかにしちゃうと、足りない栄養は筋肉で補われ、かつ一度の食事でガッツリ栄養を吸収する身体になっちゃうぞ。
普段3食食ってりゃ、ある程度栄養は廃棄されるけど、1食だけに制限して常時餓鬼状態にしちゃうと、
廃棄してた栄養もここぞとばかりに補給して脂肪に蓄えるようになってしまう理屈ね。
要するに、見た目は痩せず、太りやすい体質になっていく、下手すればさらに太るだけ。
まあ一食でその内容がおかゆ茶碗一杯とかなら嫌でも痩せるが、大した減り幅でもなく、
なおかつ始業式に貧血で倒れて恥をかきそうだな。
てか、親御さん、さすがに心配してんじゃないか？
ま、今年もデブでスタート、そして今年こそ生まれ変わるぞいう風に気持ち切り替えていっとけ。
そして、毎日3食、目標体重に見合ったカロリー分に振り分けで、欠かさず食う。
どうしても食い足りない、腹が減って寝れないって時はココアとか野菜ジュースとか飲んで、１０分ぐらい待て。
満腹感は遅れてやってくるから。
そして無酸素運動で脂肪を燃焼しやすい身体を作りつつ、有酸素運動でもって実際に燃やす。
それを１日置きでもいいので持続させる。これだけでOK。
この身長体重には１日何カロリーが適量か、運動量、そもそも有酸素無酸素ってってのは
全てテンプレ文、リンク先に載ってる。
カロリー計算しつつ運動ってのは王道中の王道だけど、効率的だし身体にもいいし金もかからない。
成果はゆっくりだが、3週間で1kg-ペースなら余裕。
下げ止まったら、食事量は据え置きで運動量を増やす。
あとは自分に合った方法を見出すなり、工夫すれ。

とりあえず、その減量方法だけは即中止しる。
君みたいな年齢で食わず動かずだと、なにより背が伸びなくなるぞ。
デブはいつでも、気の持ちようでなんとでもなるが、身長だけはどうにもならないからね。

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1136263580/l50

なんか毎年駅伝ありますけど、こんなもん見てるひとはなにがみたいんですかね。
あんなもん退屈でしょう。はしってて何の変哲もないし。足とかくじいていためて
びっこ引きながらはしってたりしたら面白いけれど。
後路上で見てるひとはなにが見たいんですかね、あんなもん見てもしょうがないと思うんですが。
不思議な光景ですよね。高橋直子とかならまだしもただの１学生を他人が見てるんだから。

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1136274506/l50

こういう人もいるんですね。人の趣味は分からないもんです。
被害者はむしろうれしかったんじゃないだろうか。
もう何年もなかっただろうし。もう緩々でまったく気持ちよくないと思うんですが
そういうのが好きな人もいるんですかね。

自分がどれだけ酷いことを言っているかも理解していないだろうな。

本音でそう思っているなら、クズ以下だ。

デブって気が弱いよね。だから食べちゃうんだろうけど。デブは自己管理が出来て無いヤツがおーいし。キモいから痩せろ！

>>774
お前のような何の努力も忍耐も出来ないデブにはそりゃ理解出来ないですね。

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1136122504/l50

かわいそうなババアもいるものですね。若いときにめぐり合っていたら人生変わっていたのに
もう死ぬのを待つだけの年齢になってこんなものにはまるなんて。
もう誰からも相手にされずしょうがなくやりだした結果はまったというものなんでしょう。
まあ残りの人生楽しんでくださいって感じです。

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1136158428/l50

毎年こんなニュースを見ますが本当にバカですよね。
こういう事件が起きていることは知りつつ食し死んでいくんですから。
まあ、こういう学習能力がない人間はいずれ何かしら決定的なミスを犯すので
早かれ遅かれ死ぬんですからどうでもいいことですね。
それにボクはモチが嫌いなんですよ。食うかちがあるものとは思えない。
お雑煮なども一切食べません。まずいんでね。やはり白米ですよ。
お汁粉はまだ食べられるな。おせち料理ってそれほど食べる気にならないんですよね。
刺身とか集中的に食べるだけでいつも終わっています、

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1136269280/l50

なかなかやりますね。よくあんなものを盗めたものだ。
重くて普通持ち上がらないと思うんですが。ボクが行く神社ではかなり大きいので
二人でも不可能だと思うんですがね。一人しか捕まっていないので一人でやったんでしょう。
どうやったのか知りたいですね。ただ金がはいっているだろうとは言え２日に盗むのは
頭が悪いですね。走り去る車の情報ってぐらいだから見られていたんでしょう。
やはり捕まる犯罪者はバカですよね。完全犯罪すらできない。犯罪など通常捕まらないものなのです。
すべてを捕まえることなど物理的に不可能。犯罪とは捕まったら痛いですが捕まらなければ
最短で自分のやりたいことをなしとげられる最善の方法なのです。いうなら確率が高い宝くじのようなものです。
特に捕まりづらいのは傷害でしょう、逃げてしまえばまず捕まりません。次に続くのが窃盗でしょうね。
空き巣に入ればいいだけですから。実においしい犯罪といえます。仮に捕まっても執行猶予はつきますしね。
次はレイプかなー被害者が名乗り出なければ逮捕もされませんからね。
そんな感じです。

【日付】06年01月01日
【開始】05年01月01日
【年齢】26歳
【身長】173cm
【体重】72.1kg(前日比−0.7kg)
【脂肪】26.5%(前日比−1.5%)
【目標】65kg
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】白米・おせち料理
【夕食】うどん・おせち料理

【日付】06年01月02日
【体重】71.6kg(前日比−0.5kg)
【脂肪】26.5%(前日比±0%)
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】おにぎり・おせち料理
【夕食】鶏鍋・おせち料理

【日付】06年01月03日
【体重】73.1kg(前日比＋1.5kg)
【脂肪】24.5%(前日比−2%)
【朝食】オールブラン(133kcal)・ヨーグルト(89kcal)
【昼食】そば・おせち料理
【夕食】寿司・和食懐石・あんこう鍋
【備考】あけましておめでとうございます。
　　　　今年もよろしくお願いします。