ウォーキングを続けるスレ～その１０～
いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その９～」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102685733/l50
過去ログ・関連スレなどは>>2-6あたりに
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その９～」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102685733/l50
過去ログ・関連スレなどは>>2-6あたりに
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●過去ログ
ウォーキングを続けるスレ
http://ton.2ch.net/body/kako/1005/10050/1005051631.html
ウォーキングを続けるスレ～その２～
http://ton.2ch.net/body/kako/1014/10146/1014690293.html
ウォーキングを続けるスレ～その３～
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50
ウォーキングを続けるスレ～その４～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035819263/l50
ウォーキングを続けるスレ～その５～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051945961/l50
ウォーキングを続けるスレ～その６～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059919794/l50
ウォーキングを続けるスレ～その７～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/l50
ウォーキングを続けるスレ～その８～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1083940836/l50
ウォーキングを続けるスレ
http://ton.2ch.net/body/kako/1005/10050/1005051631.html
ウォーキングを続けるスレ～その２～
http://ton.2ch.net/body/kako/1014/10146/1014690293.html
ウォーキングを続けるスレ～その３～
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50
ウォーキングを続けるスレ～その４～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035819263/l50
ウォーキングを続けるスレ～その５～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051945961/l50
ウォーキングを続けるスレ～その６～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059919794/l50
ウォーキングを続けるスレ～その７～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/l50
ウォーキングを続けるスレ～その８～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1083940836/l50
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
☆理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
☆理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
●関連グッズ
歩数計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
歩数計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/index.html
体脂肪計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
体脂肪計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm
スポーツ医学
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/index.htm
歩数計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
歩数計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/index.html
体脂肪計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
体脂肪計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm
スポーツ医学
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/index.htm
●発掘あるある大辞典から
ウォーキング
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_1.html
体脂肪燃焼スペシャル
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi1.htm
有酸素運動
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics1.htm
歩く
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruaruku/aruaruku.html
太る
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arufutoru/futoru.html
検証SP
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arudaikensyou/daikensyou2.html
ウォーキング
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_1.html
体脂肪燃焼スペシャル
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi1.htm
有酸素運動
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics1.htm
歩く
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruaruku/aruaruku.html
太る
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arufutoru/futoru.html
検証SP
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arudaikensyou/daikensyou2.html
●ためしてガッテンから
新緑 健康ウォーキング
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1996q2/19960501.html
ウォーキング効果倍増術
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000329.html
間違いだらけの運動健康法
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
脂肪燃焼の『？』
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html#shibou_nenshou
新緑 健康ウォーキング
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1996q2/19960501.html
ウォーキング効果倍増術
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000329.html
間違いだらけの運動健康法
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
脂肪燃焼の『？』
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html#shibou_nenshou
乙です
新スレおめ☆（＾▽＾）
>>1
Good Job!!
Good Job!!
これつかって自分のコースの距離を測ってみた。
http://www.forest.impress.co.jp/article/2005/03/14/okiniiri.html
約5kmだと思ってたら約7kmもあったりする。
どうりで約5kmの割りに時間がかかると思った・・・
ある意味、うれしい誤算かも！？ｗ
http://www.forest.impress.co.jp/article/2005/03/14/okiniiri.html
約5kmだと思ってたら約7kmもあったりする。
どうりで約5kmの割りに時間がかかると思った・・・
ある意味、うれしい誤算かも！？ｗ
稲城に住んでて、多摩川のサイクリングロードをよく利用するんだけど
週末は少し多目の距離で
海向きコース：羽田空港
山向きコース：青梅市河辺の某唐揚げ大盛り食堂
をその日の気分でゴールにしてる。（どちらも30kmぐらい）
流石に奥多摩はキツイな。勾配もありそうだし
温泉でしめくくれたら最高なんだが
週末は少し多目の距離で
海向きコース：羽田空港
山向きコース：青梅市河辺の某唐揚げ大盛り食堂
をその日の気分でゴールにしてる。（どちらも30kmぐらい）
流石に奥多摩はキツイな。勾配もありそうだし
温泉でしめくくれたら最高なんだが
みんな最高何キロ歩いた事ある？
俺は２６歳なんだけど10キロの壁が破れないんだが・・気力的にも体力的にも・・・
10キロが限界です。
俺は２６歳なんだけど10キロの壁が破れないんだが・・気力的にも体力的にも・・・
10キロが限界です。
15 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：05/03/16 08:58:09 ID:FU7SrRWh
＞ＡＬＣさん
スレ立て乙です。
とうとう１０スレ目に入りましたか・・・
スレ立て乙です。
とうとう１０スレ目に入りましたか・・・
>14
42歳40キロが最高
42歳40キロが最高
戦争中のシナ戦線を行軍してた日本兵達は重装備で一日にどのくらい移動してたのだろう？
バターン死の行軍
>>10
http://www.forest.impress.co.jp/lib/dktp/desktop/dsktpextn/hakarundesu.html
こっちはタダ。
操作性はそっちのほうが上だけど。
http://www.forest.impress.co.jp/lib/dktp/desktop/dsktpextn/hakarundesu.html
こっちはタダ。
操作性はそっちのほうが上だけど。
21 ：病弱名無しさん：05/03/17 10:32:49 ID:R97n7qez
>>14
４５歳４４キロ位
４５歳４４キロ位
>>20
産休
産休
24 ：病弱名無しさん：05/03/17 20:53:36 ID:bZ6DeUO+
25 ：病弱名無しさん：05/03/17 23:15:37 ID:OZoyQGCZ
靴そろそろ買い換えなきゃ
ずっと安全靴ユーザーですｗ
今使ってるのは強化プラ先芯メッシュ、踵にエア入。
ずっと安全靴ユーザーですｗ
今使ってるのは強化プラ先芯メッシュ、踵にエア入。
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 3月13日(日)～3月19日(土)の７日間
距離 46.4Km
歩数 63559歩
時間 539分(8時間59分)
速さ 5.2km/h
今日土曜日も歩いたため、ちょっと多めになりました。
先週の分が抜けましたので一緒に載せます。
期間 3月6日(日)～3月12日(土)の７日間
距離 33.2Km
歩数 45413歩
時間 396分(6時間36分)
速さ 5km/h
やや距離は少な目です。
花粉が多く飛んでいるため、花粉症の私にはにつらい時期です。目をこす
り、くしゃみしながら歩いています。
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 3月13日(日)～3月19日(土)の７日間
距離 46.4Km
歩数 63559歩
時間 539分(8時間59分)
速さ 5.2km/h
今日土曜日も歩いたため、ちょっと多めになりました。
先週の分が抜けましたので一緒に載せます。
期間 3月6日(日)～3月12日(土)の７日間
距離 33.2Km
歩数 45413歩
時間 396分(6時間36分)
速さ 5km/h
やや距離は少な目です。
花粉が多く飛んでいるため、花粉症の私にはにつらい時期です。目をこす
り、くしゃみしながら歩いています。
>>15 ダメ人間？さん
そうですね。よく続いたものです。
そうですね。よく続いたものです。
28 ：病弱名無しさん：05/03/20 17:05:51 ID:iGQsPx3+
ウォーキングを始めようと考えている者ですが
歩く時って普通に歩けばいいんですか？
普通と違う歩きだと周りの目が気になるんです・・・
歩く時って普通に歩けばいいんですか？
普通と違う歩きだと周りの目が気になるんです・・・
背筋を伸ばすこと。
踵で着地しつま先で地面を蹴る感覚で歩くこと。
（今アスリートがよく取り入れているナンバ歩きは別）
まずはこれだけ心がけては？
人から見ても変じゃないでしょ。
いわゆるエクササイズウォークもこの歩きかたの延長だしね。
踵で着地しつま先で地面を蹴る感覚で歩くこと。
（今アスリートがよく取り入れているナンバ歩きは別）
まずはこれだけ心がけては？
人から見ても変じゃないでしょ。
いわゆるエクササイズウォークもこの歩きかたの延長だしね。
～♪
∧∧
(*ﾟーﾟ) 今日はいい天気だ@関東。２時間歩いたら汗だく&日焼けしました。
| ⊃⊇､
((( ◎-ヽJ -◎ きこきこ
前スレ埋め立てられたので引っ越してきますた
∧∧
(*ﾟーﾟ) 今日はいい天気だ@関東。２時間歩いたら汗だく&日焼けしました。
| ⊃⊇､
((( ◎-ヽJ -◎ きこきこ
前スレ埋め立てられたので引っ越してきますた
32 ：病弱名無しさん：2005/03/21(月) 10:11:19 ID:nk49/6E8
ウェイトベスト・アンクルウェイト・リストウェイト等の負荷をかけて
歩いている人いますか？
効果のほどや注意点など情報を頂けるとありがたいです。
歩いている人いますか？
効果のほどや注意点など情報を頂けるとありがたいです。
>┴< ⊂⊃
-（ ﾟ∀ﾟ.）- ⊂⊃ 今日はイイ天気だし
>┬< ウォーキングにでも行きませんか？
∧∧ ∧∧
(*ﾟーﾟ) (,,ﾟДﾟ).,
∪ |ω| |).
～| |～ヽ_つ
..,､＿＿＿＿ ((( (/"ヽ) (/__ ..,｡＿＿､＿..＿＿__
;;⌒::.;;.⌒⌒/ /|￣￣￣￣￣/ /::. :; ;⌒⌒:.:⌒:;⌒;;⌒
.. ,::.; / /|￣￣￣￣￣/ /.., ,; .: ,,｡,.（◯） ::
: :::., / /|￣￣￣￣￣/ /,,; （◯） ::: ヽ|〃 ;;:
. ,:.; / /|￣￣￣￣￣/ /.., ,; :ヽ|〃 ,,｡, ::;;,
>>33
前スレでここの>>29さんが貼ったAAはいかがですか?
>>34
今日の陽射しはいつになく強烈でした。
おまけに朝の陽射しなので真横から照らされているようで頬と鼻の頭が少し赤くなりました。
-（ ﾟ∀ﾟ.）- ⊂⊃ 今日はイイ天気だし
>┬< ウォーキングにでも行きませんか？
∧∧ ∧∧
(*ﾟーﾟ) (,,ﾟДﾟ).,
∪ |ω| |).
～| |～ヽ_つ
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>>33
前スレでここの>>29さんが貼ったAAはいかがですか?
>>34
今日の陽射しはいつになく強烈でした。
おまけに朝の陽射しなので真横から照らされているようで頬と鼻の頭が少し赤くなりました。
気温16度・湿度9% 絶好のウォーキング日和＠東京
22km。今日もいい歩きでした。
22km。今日もいい歩きでした。
３連休で合計50km強歩きました。
アップダウンが厳しいコースだけど
坂道が身体が熱くなってくるし好きです。
忙しくても何とか時間作って1日平均4時間かな。
さすがに、今日は後半2kmで萎えてしまったけど
自力で帰宅しました。
この3日間、ずっと身体が脂肪燃焼モードみたいで熱いです。
明日からはまた会社通勤コースでがんばります。
早めに寝ます。
アップダウンが厳しいコースだけど
坂道が身体が熱くなってくるし好きです。
忙しくても何とか時間作って1日平均4時間かな。
さすがに、今日は後半2kmで萎えてしまったけど
自力で帰宅しました。
この3日間、ずっと身体が脂肪燃焼モードみたいで熱いです。
明日からはまた会社通勤コースでがんばります。
早めに寝ます。
38 ：病弱名無しさん：2005/03/22(火) 11:16:40 ID:DALVCkMV
転勤です。引っ越し準備でウォーキングどころじゃないです。
39 ：通行人：2005/03/22(火) 11:23:30 ID:KpGjZ2Os
>>38
お引越し先でも、いいコースが見つかるといいですね
お引越し先でも、いいコースが見つかるといいですね
41 ：スリムななし（仮）さん：2005/03/22(火) 11:30:46 ID:imqatlni
>>32 私のはダンベルだけど。（こちらで教えてもらった）
気になっていた二の腕が引き締まりました。
自分で言うのもなんですが、肩から腕がきれいになったと思います。
今年の夏はノースリーブもOKです。
気になっていた二の腕が引き締まりました。
自分で言うのもなんですが、肩から腕がきれいになったと思います。
今年の夏はノースリーブもOKです。
ありゃ、スリムななし(仮)さんって....
雨模様だけど、傘さして、ゆっくり目で流してきます。
雨の日に歩くって病気？歩かないと精神的に落ち着かなくなるの？
自分もなってしんまうのかな…？ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
昨日ウェイトジャケットで5kg加重して歩いたら、軽い坂道を歩き続けて
いるみたいだった。お尻と膝周辺が筋肉痛。
自分もなってしんまうのかな…？ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
昨日ウェイトジャケットで5kg加重して歩いたら、軽い坂道を歩き続けて
いるみたいだった。お尻と膝周辺が筋肉痛。
軽く流すつもりが、結局20000歩16km。
汗ばむ体に冷たい風が気持ちﾖｶﾀﾖ。
傘はムダだった。天気予報のばか。
汗ばむ体に冷たい風が気持ちﾖｶﾀﾖ。
傘はムダだった。天気予報のばか。
明日はかなりの距離歩く予定。
市民図書館に本を返しに行くのだ。月曜に自転車で逝ったけど地震で臨時休館だった。
明日は歩いて福岡の街中の被害状況を見てくるつもり
市民図書館に本を返しに行くのだ。月曜に自転車で逝ったけど地震で臨時休館だった。
明日は歩いて福岡の街中の被害状況を見てくるつもり
47 ：病弱名無しさん：2005/03/23(水) 08:09:49 ID:x/AKEIRl
今朝ウォーキング中に殺人現場に遭遇した
こわかったぁﾝ･｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡･
こわかったぁﾝ･｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡･
NEXT コナン’ｓ HINT ！
↓
↓
今日も天気わるいね～
50 ：病弱名無しさん：2005/03/23(水) 18:41:08 ID:ojBsKDDL
こんにちは。
みなさん、食事をしてからウォーキングしてますか？それとも食事をする前ですか？教えてください!!
みなさん、食事をしてからウォーキングしてますか？それとも食事をする前ですか？教えてください!!
ちょうど読んでた過去ログに出てました
135 名前：歩くまん[] 投稿日：04/06/08(火) 16:28 ID:C3/E6XBm
どの時間帯もベストです、ただなるたけ食前の方が良いですね。
５年間ウォーキングを続けてきた経験上言えます。
ウォーキングをダイエット目的と思う人多いですが、効用はそ
れだけではない。身体の様々な部分、特に脳への効果を感じます。
135 名前：歩くまん[] 投稿日：04/06/08(火) 16:28 ID:C3/E6XBm
どの時間帯もベストです、ただなるたけ食前の方が良いですね。
５年間ウォーキングを続けてきた経験上言えます。
ウォーキングをダイエット目的と思う人多いですが、効用はそ
れだけではない。身体の様々な部分、特に脳への効果を感じます。
52 ：病弱名無しさん：2005/03/23(水) 20:05:48 ID:ojBsKDDL
>>51さん
親切にありがとうございます。早速、明日から頑張ります!!
親切にありがとうございます。早速、明日から頑張ります!!
＞ウォーキングをダイエット目的と思う人多いですが、効用はそ
れだけではない。身体の様々な部分、特に脳への効果を感じます。
ほんとかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
れだけではない。身体の様々な部分、特に脳への効果を感じます。
ほんとかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
五感で感じる刺激が脳に良いんだろうか？
その5感は脳で感じていると言ってみる
食事してからだと、おなか痛くならない？
３０分くらい間おけば痛くならないよ
もうすぐ２ヶ月たつけど体重変わらず。
しかもふくらはぎ２センチも太ってるし。
なんで？？？むくみ？
筋肉・・なわけないよね。ショックー
しかもふくらはぎ２センチも太ってるし。
なんで？？？むくみ？
筋肉・・なわけないよね。ショックー
>>58
まったく運動してなかった人が運動するとそれぐらい筋肉つく。
ちなみに筋肉の重さは脂肪の４倍。
体重が変わらないのは脂肪が減って筋肉がついてるのかもね。
筋肉がついてると基礎代謝がよくなって太りにくくなる。
体重よりも、全体の見た目が重要だと思うが、どうか？
まったく運動してなかった人が運動するとそれぐらい筋肉つく。
ちなみに筋肉の重さは脂肪の４倍。
体重が変わらないのは脂肪が減って筋肉がついてるのかもね。
筋肉がついてると基礎代謝がよくなって太りにくくなる。
体重よりも、全体の見た目が重要だと思うが、どうか？
ウォーキングをはじめて
体脂肪は落ちても体重が減らず、ちょっと凹み気味でしたが
ウォーキングのすごさがはじめて分かりました。
１泊２日で温泉に行って、お腹がはち切れるくらい
食べまくり、お酒も、甘い物も容赦無くいただきました。
いつも車で旅行する事がほとんどでしたが
今回は電車で目的地へ着いてから必死に歩きました。
今日戻って恐る恐る体重計に乗ると
増えて無い！ それどころか減ってた！
何年も体重が落ちた事無かったので驚きました。
体脂肪は落ちても体重が減らず、ちょっと凹み気味でしたが
ウォーキングのすごさがはじめて分かりました。
１泊２日で温泉に行って、お腹がはち切れるくらい
食べまくり、お酒も、甘い物も容赦無くいただきました。
いつも車で旅行する事がほとんどでしたが
今回は電車で目的地へ着いてから必死に歩きました。
今日戻って恐る恐る体重計に乗ると
増えて無い！ それどころか減ってた！
何年も体重が落ちた事無かったので驚きました。
61 ：病弱名無しさん：2005/03/26(土) 00:45:15 ID:gZbgTnjI
>>60
そう、ウォーキングの一番凄いところは好きな物たらふく食べて痩せれるとこだよね。
元々人間の体は必要なだけ食べ物を取るように出来てるはずだから、好きなだけの量が必要量なはず。
ウォーキングやりだしてから、食べ放題とか行っても次の日殆ど体重が増えてない事に一番驚くよね。
毎日動くから、体もなるべく動きやすいよう脂肪を溜め込まないように、自然と自分で頑張ってくれてるみたい
そう、ウォーキングの一番凄いところは好きな物たらふく食べて痩せれるとこだよね。
元々人間の体は必要なだけ食べ物を取るように出来てるはずだから、好きなだけの量が必要量なはず。
ウォーキングやりだしてから、食べ放題とか行っても次の日殆ど体重が増えてない事に一番驚くよね。
毎日動くから、体もなるべく動きやすいよう脂肪を溜め込まないように、自然と自分で頑張ってくれてるみたい
＞なるべく動きやすいよう脂肪を溜め込まないように、自然と自分で頑張ってくれてるみたい
なるほど～。
私は太ももは細く、ふくらはぎはちょっと太くなりました。
ふくらはぎ、力入れると結構モリモリになる。
なるほど～。
私は太ももは細く、ふくらはぎはちょっと太くなりました。
ふくらはぎ、力入れると結構モリモリになる。
＞そう、ウォーキングの一番凄いところは好きな物たらふく食べて痩せれるとこだよね。
そんなわけねぇだろ
そんなわけねぇだろ
体重が減るとか何とかよりも、個人的には、たいがいの体調不良は
１時間も歩けば快復してくれるのがありがたい。
あと、ひたすら歩いているときの、考えごとをしているような、何
も考えていないような、あの不思議な脳の状態が快感。
運動というより、ある種の本能じゃないかな、歩くのって。
１時間も歩けば快復してくれるのがありがたい。
あと、ひたすら歩いているときの、考えごとをしているような、何
も考えていないような、あの不思議な脳の状態が快感。
運動というより、ある種の本能じゃないかな、歩くのって。
65 ：病弱名無しさん：2005/03/26(土) 12:58:24 ID:rZQh7s9Y
押尾学がジョギングしながらiPodを愛用「エアロバイク？ そんなぬるいことやらないもん（笑）」
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1111745383/l50
エアロバイクでぬるいんだから、ウォーキングなんて年寄りのボケ防止運動くらいの認識だなｗ
もちろん俺もそうだけど。
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1111745383/l50
エアロバイクでぬるいんだから、ウォーキングなんて年寄りのボケ防止運動くらいの認識だなｗ
もちろん俺もそうだけど。
そりゃそうだよ。あくまで現状維持か、太りすぎてジョギングが出来ないような人がやるものだ。
俺は毎日１０Ｋしか散歩してない。ジョギングで絞ったあとに２年ほど現状維持。
でもこのスレでは本音を言わないゲーム。みんなすごいね、がんばってるね、と言っておく。
俺は毎日１０Ｋしか散歩してない。ジョギングで絞ったあとに２年ほど現状維持。
でもこのスレでは本音を言わないゲーム。みんなすごいね、がんばってるね、と言っておく。
まぁ「俺ってすげーじゃん！」って思いたい人は
他人と比べて優越感に浸るもよし。
他人と比べて優越感に浸るもよし。
68 ：病弱名無しさん：2005/03/26(土) 22:49:01 ID:MDXexLeY
今まで順調にウォーキングをしていたが、去年から花粉症になってしまった。
花粉症の人をばかにしていてすみません。
外に出て歩いたら、目が痒くて痒くて、目をこすっていたら白目が水ぶくれになってしまって、
病院に行きました。
みなさんは、花粉症シーズンは平気なのですか？
花粉症の人をばかにしていてすみません。
外に出て歩いたら、目が痒くて痒くて、目をこすっていたら白目が水ぶくれになってしまって、
病院に行きました。
みなさんは、花粉症シーズンは平気なのですか？
69 ：病弱名無しさん：2005/03/26(土) 23:52:58 ID:hGW6lSaC
ｳｫｰｷﾝｸﾞで脚痩せできますか？ふきらはぎ太くなるんですか？
>>68
俺は花粉症じゃないからわからないんだけど、
ヨーグルトとって腸内環境をよくしたり、魚とかを取って血を綺麗（？）にしたりすると、
症状緩和する人もいるらしいよ。
>>69
引き締まるのは確かだけど細くなるかどうかはわからん。
ふくらはぎはさわってかたくなってたら老廃物がたまって太くなってるので、
歩いてその後マッサージしてあげるというのを続けると細くなる気がする。
俺は花粉症じゃないからわからないんだけど、
ヨーグルトとって腸内環境をよくしたり、魚とかを取って血を綺麗（？）にしたりすると、
症状緩和する人もいるらしいよ。
>>69
引き締まるのは確かだけど細くなるかどうかはわからん。
ふくらはぎはさわってかたくなってたら老廃物がたまって太くなってるので、
歩いてその後マッサージしてあげるというのを続けると細くなる気がする。
71 ：69です：2005/03/27(日) 18:34:42 ID:VOYkx5Gg
マッサージするといいんですね。歩いたらマッサージするよぉにします
72 ：病弱名無しさん：2005/03/27(日) 18:40:48 ID:iXLFhsnp
ウォーキングいいよね。
今は花粉が凄いから
今は花粉が凄いから
あー、やっと過去ｽﾚ読破。
GPS買って一日70km歩いた国道200号ｻﾝに憧れ。
俺もハンディGPS欲しくなった。
ノンストップで歩けるの、まだ25kmが限界だけど。
GPS買って一日70km歩いた国道200号ｻﾝに憧れ。
俺もハンディGPS欲しくなった。
ノンストップで歩けるの、まだ25kmが限界だけど。
馬鹿な質問でごめんなさい。
どうして何キロ歩いたって分かるんですか？
どうして何キロ歩いたって分かるんですか？
ログ嫁アホ
76 ：病弱名無しさん：2005/03/28(月) 08:23:12 ID:i8hkZiGf
中国に古くから「五石散」と言う漢方薬があり、これを飲むと体がポカポ
カしてくる。その効果を高める為には歩くなど体を動かす事とされていた
為に「五石散の為の歩き」が「散歩」と呼ばれるようになった。
カしてくる。その効果を高める為には歩くなど体を動かす事とされていた
為に「五石散の為の歩き」が「散歩」と呼ばれるようになった。
>>76
民明書房？
民明書房？
78 ：病弱名無しさん：2005/03/28(月) 11:07:43 ID:i8hkZiGf
いんや、知泉
>>76-78
ワラタ
ワラタ
80 ：病弱名無しさん：2005/03/28(月) 22:38:42 ID:S1csW13Z
ウォーキングで腰痛を治したいのですが
治った人いますか？
治った人いますか？
ウォーキングすることが直接腰痛を治すことにはならんと思うが、
ウォーキングして10kg以上痩せたので、負担がかからなくなって腰痛が無くなった。
ウォーキングして10kg以上痩せたので、負担がかからなくなって腰痛が無くなった。
俺軽い腰痛だったんだけど、散歩するようになってから治ったよ。
多分、腰周りに筋肉がついた（当方痩せ型）のと、姿勢が良くなったから
だと思う。散歩中も姿勢には気を使ってたからかな～。
多分、腰周りに筋肉がついた（当方痩せ型）のと、姿勢が良くなったから
だと思う。散歩中も姿勢には気を使ってたからかな～。
腰痛原因によってはかえって悪化させる恐れあり
医者に診てもらうべし
医者に診てもらうべし
86 ：病弱名無しさん：2005/03/29(火) 10:56:18 ID:rCDLMbWc
ルームウォーカーで週3～5回、1回2キロ程度のウォーキングするヤシはどうよ。
87 ：病弱名無しさん：2005/03/29(火) 13:30:46 ID:1GI2pSdO
数10Kmも歩く人がいますが、足裏ローリングして歩いてるのですか？
88 ：病弱名無しさん：2005/03/30(水) 11:37:50 ID:k/bocw5u
>足裏ローリングして歩いてるのですか？
.....?
それをいうならローラースケートでも履いているのですか?
でないの?
.....?
それをいうならローラースケートでも履いているのですか?
でないの?
５８です。
傾斜付のウォーキングシューズはいてたから筋肉？ついたのかな？
思いっきりししゃもだよー・・・
でもじゃっかんお尻は上がったような気がする。はぁー・・・
傾斜付のウォーキングシューズはいてたから筋肉？ついたのかな？
思いっきりししゃもだよー・・・
でもじゃっかんお尻は上がったような気がする。はぁー・・・
91 ：病弱名無しさん：2005/03/30(水) 17:27:26 ID:mcmDM6af
>>90
そんな君を思いっきり食べてみたいw
そんな君を思いっきり食べてみたいw
92 ：病弱名無しさん：2005/03/30(水) 17:53:13 ID:769nUQdH
ウォーキングしてる人達って何でしかめっ面して歩いてんのｗ
ダイエットでウォーキングしてる人って、やせる？
普通に球技をした方が、楽にやせれると思うけど。
テニスサークル行ってるけど、２０人くらいいて
太ってる人は１人もいないよ。
逆にテニスをし続けて太る方が難しい。
かなり体重がある人は、いきなりテニスしたら足腰を壊すから
ほどほどに。
普通に球技をした方が、楽にやせれると思うけど。
テニスサークル行ってるけど、２０人くらいいて
太ってる人は１人もいないよ。
逆にテニスをし続けて太る方が難しい。
かなり体重がある人は、いきなりテニスしたら足腰を壊すから
ほどほどに。
あいにく社交性がないのです
95 ：病弱名無しさん：2005/03/30(水) 22:21:33 ID:mcmDM6af
月４㎏って、今キロなの？
98 ：96：2005/03/31(木) 00:10:21 ID:1NHYm3JR
>>97 104キロですが何か？
>>96
豚のダイエット報告なんて参考にならんからｗ
豚のダイエット報告なんて参考にならんからｗ
ブヒブヒ
101 ：病弱名無しさん：2005/03/31(木) 08:20:36 ID:KAUOa4EY
>>99
俺はすでに平均体重以下だが１月で４キロ痩せたな。
いちいちサークル行くのめんどいし、テニスなんかオバちゃんと
負け犬ＯＬしかいないし、興味ないな。
金かからず、気楽に季節の移り変わりを感じる事ができて
俺はウォーキング気にいってるよ。
俺はすでに平均体重以下だが１月で４キロ痩せたな。
いちいちサークル行くのめんどいし、テニスなんかオバちゃんと
負け犬ＯＬしかいないし、興味ないな。
金かからず、気楽に季節の移り変わりを感じる事ができて
俺はウォーキング気にいってるよ。
102 ：病弱名無しさん：2005/03/31(木) 08:33:26 ID:twXSQxs1
↑
結局は友達がいないから、
ウォーキングしかすることないわけで
結局は友達がいないから、
ウォーキングしかすることないわけで
↑正解（＞＜）
104 ：病弱名無しさん：2005/03/31(木) 10:21:50 ID:2c2y/2Yk
ウォーキングってマイペースで出来るのがいいところなんだと思います。
人のペースにあわせなくていいので。
体調が悪かったら気楽に休めるし。
テニスもやってますが、結構気をつかいますよ。
人のペースにあわせなくていいので。
体調が悪かったら気楽に休めるし。
テニスもやってますが、結構気をつかいますよ。
105 ：病弱名無しさん：2005/03/31(木) 11:27:05 ID:iYIummiv
106 ：病弱名無しさん：2005/03/31(木) 12:52:58 ID:J0C0xKCb
>はじめてここにきたが
常駐してるアフォがよく使用するフレーズ
常駐してるアフォがよく使用するフレーズ
ほう
じゃ仮に常駐しているとしたらなんだつーの?
おまえのアフォさ加減が指摘できないとでもいうのかい?
わらわせんじゃねーよこのタコ!
じゃ仮に常駐しているとしたらなんだつーの?
おまえのアフォさ加減が指摘できないとでもいうのかい?
わらわせんじゃねーよこのタコ!
春ですねぇ。
春だけど外は吹雪です。まいったなこりゃ。
オイオイ、春休みなんだからも少し優しくしる。
ウォークもスレもマターリ逝くのがイイ(・∀・)ノダ
ウォークもスレもマターリ逝くのがイイ(・∀・)ノダ
朝と夕、2回に分けて13600歩。
これから、いい時期になりますね。
これから、いい時期になりますね。
ナンバ歩きはかなり良いですね。
歩くのがすごく楽になりました。
特に、階段とか坂道の上がり下がりが劇的に楽になって、感激です。
歩くのがすごく楽になりました。
特に、階段とか坂道の上がり下がりが劇的に楽になって、感激です。
114 ：病弱名無しさん：皇紀2665/04/01(金) 16:50:00 ID:FbSx9uyn
ナンパが下手で彼女がなかなかできないのですが。
>113
それって坂道や階段で歩きながらナンパすると成功率が高いという意味ですか?
やってみるか・・
辛そうにナンパすると同情してくれるからかなぁ?・・
たしかに感激するかもW
>113
それって坂道や階段で歩きながらナンパすると成功率が高いという意味ですか?
やってみるか・・
辛そうにナンパすると同情してくれるからかなぁ?・・
たしかに感激するかもW
115 ：＼＿_＿＿＿______＿＿_＿＿／ ：皇紀2665/04/01(金) 18:02:33 ID:Jla/gkzH
∨
/ /二__,--､r'"___､ ヾﾄ､.ヽ
レ'"~,-,､ ! ! ' '"￣ .ノ＼ヾ:､
K/ｰ'~^~_/ ヽﾐ:ー‐‐'" ヽ i
!〉ｰ―'"( o ⊂! ' ヽ ∪ Y｣_
i ∪ ,.:::二二ﾆ:::.､. l
! :r'ｴ┴┴'ｰダ ∪ ! !l
.i､ . ヾ=､＿_.／ ﾄ=.
ヽ ､∪ ― .ノ .,!
/ /二__,--､r'"___､ ヾﾄ､.ヽ
レ'"~,-,､ ! ! ' '"￣ .ノ＼ヾ:､
K/ｰ'~^~_/ ヽﾐ:ー‐‐'" ヽ i
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i ∪ ,.:::二二ﾆ:::.､. l
! :r'ｴ┴┴'ｰダ ∪ ! !l
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ヽ ､∪ ― .ノ .,!
116 ：病弱名無しさん：皇紀2665/04/01(金) 18:59:51 ID:0nkfwt4M
万歩計つけるの面倒くさいから、１分１００歩で計算している。
117 ：病弱名無しさん：皇紀2665/04/01(金) 21:47:05 ID:05meQBah
歩数計算するの面倒くさいから、30分歩いて2キロメートルということで終わる。
今まで何をしても痩せなかったのですが、
週に３日くらいのウォーキング（早朝１時間半くらい）と
ごはん、パンを極力食べないようにしただけで
１０日で３kgおちました、びっくり！
朝のウォーキングって気持ちが良いですね。
近所の大きな公園を歩いていたら、６時半からラジオ体操やってるんです！
おじいさん、おばあさんと一緒で楽しい♪
今まで１人で黙々と住宅街を歩いていましたが
周りにたくさん人がいると続けられそうです。
週に３日くらいのウォーキング（早朝１時間半くらい）と
ごはん、パンを極力食べないようにしただけで
１０日で３kgおちました、びっくり！
朝のウォーキングって気持ちが良いですね。
近所の大きな公園を歩いていたら、６時半からラジオ体操やってるんです！
おじいさん、おばあさんと一緒で楽しい♪
今まで１人で黙々と住宅街を歩いていましたが
周りにたくさん人がいると続けられそうです。
119 ：病弱名無しさん：2005/04/02(土) 09:27:03 ID:NRL297lD
>ごはん、パンを極力食べないようにしただけで
間違いダイエット。ですよ。
間違いダイエット。ですよ。
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 3月27日(日)～4月2日(土)の７日間
距離 40.1Km
歩数 54917歩
時間 471分(7時間51分)
速さ 5.1km/h
まあまあの距離を歩きました。
先週分が抜けました。一緒に載せます
期間 3月20日(日)～3月26日(土)の７日間
距離 30.6Km
歩数 41950歩
時間 356分(5時間56分)
速さ 5.2km/h
あまり歩けませんでした。
先月分は次のとおりです。
期間 3月1日～3月31日の一ヶ月間
距離 175.1Km
歩数 239850歩
時間 2022分(33時間42分)
速さ 5.2km/h
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 3月27日(日)～4月2日(土)の７日間
距離 40.1Km
歩数 54917歩
時間 471分(7時間51分)
速さ 5.1km/h
まあまあの距離を歩きました。
先週分が抜けました。一緒に載せます
期間 3月20日(日)～3月26日(土)の７日間
距離 30.6Km
歩数 41950歩
時間 356分(5時間56分)
速さ 5.2km/h
あまり歩けませんでした。
先月分は次のとおりです。
期間 3月1日～3月31日の一ヶ月間
距離 175.1Km
歩数 239850歩
時間 2022分(33時間42分)
速さ 5.2km/h
122 ：病弱名無しさん：2005/04/02(土) 13:41:12 ID:1ADkltqw
123 ： ：2005/04/02(土) 14:09:01 ID:cAhnK0MJ
>>121
誰も興味ないから
誰も興味ないから
124 ：病弱名無しさん：2005/04/02(土) 15:26:34 ID:efirNvKK
...............
>>123同意。
せめて体重・体脂肪率の増減くらい書いとけ。
せめて体重・体脂肪率の増減くらい書いとけ。
いつからここはダイエットスレになったんだ！？
ダイエット目的で歩いてる人が多いからかな？
炭水化物減らしてわたしも痩せた～♪
ウォーキングも爽快だし、体調ばつぐん～☆
炭水化物減らしてわたしも痩せた～♪
ウォーキングも爽快だし、体調ばつぐん～☆
128 ：病弱名無しさん：2005/04/02(土) 21:23:03 ID:cptnUa2w
豚がウォーキングしてるのみたらﾘｱﾙでｺﾚしてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
／⌒ヽ
m9（ ＾ω＾）二⊃
| / ﾌﾟｷﾞｬｰ
（ ヽノ
ﾉ>ノ
三 レﾚ
／⌒ヽ
m9（ ＾ω＾）二⊃
| / ﾌﾟｷﾞｬｰ
（ ヽノ
ﾉ>ノ
三 レﾚ
132 ：病弱名無しさん：2005/04/03(日) 00:34:58 ID:Ato5kzDY
ウオーキングしてたら、同じくウオーキング中のばあさんに追い抜かれました。
たまにものすごい速いばあちゃんいるよな
いるいる
135 ：病弱名無しさん：2005/04/03(日) 11:42:13 ID:FjJvuMlz
間違いだらけのダイエットみたいなテレビやってたけど。
極端なことはやめたほういいと思うよ。
本人の命だから勝手に逝くのは止めないけど、アフォっぽい。
極端なことはやめたほういいと思うよ。
本人の命だから勝手に逝くのは止めないけど、アフォっぽい。
136 ： ：2005/04/03(日) 12:51:01 ID:osMEAXUG
ジョガー ウォーカー
>ﾐ/ 'γ､` ﾐ |:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|
了| "~`､ "~"` {,',; ;} 。 |;;;;;;;;;;ノ∪ ＼,) ,,／ ヽ
"7 `⌒` ⌒ }ﾐ:. { |::（ 6∪ ー─◎─◎ ）
'| / ﾚﾘ* |ノ （∵∴ （ o o）∴）
+ i ( }ｨ' |∪< ∵∵ ３ ∵ﾉ
` ｰ--- /|` + ＼ ⌒ ノ
>ﾐ/ 'γ､` ﾐ |:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|
了| "~`､ "~"` {,',; ;} 。 |;;;;;;;;;;ノ∪ ＼,) ,,／ ヽ
"7 `⌒` ⌒ }ﾐ:. { |::（ 6∪ ー─◎─◎ ）
'| / ﾚﾘ* |ノ （∵∴ （ o o）∴）
+ i ( }ｨ' |∪< ∵∵ ３ ∵ﾉ
` ｰ--- /|` + ＼ ⌒ ノ
137 ：病弱名無しさん：2005/04/03(日) 13:43:39 ID:0y0PV7ow
老人世代は、案外、骨盤がしっかりしている。若い世代は
幼児期に歩行器に乗せられたりして、骨盤・股関節が狂っ
ていることが多い。親の責任。
幼児期に歩行器に乗せられたりして、骨盤・股関節が狂っ
ていることが多い。親の責任。
138 ：病弱名無しさん：2005/04/03(日) 15:17:52 ID:FjJvuMlz
ジョギングは中年おじさんがいきなりやると、死ぬ危険性が高いのョ・・・
139 ：病弱名無しさん：2005/04/03(日) 15:28:52 ID:bKqikK1Q
以前ｦｰｷﾝｸﾞ毎日1時間以上してたのに数ヶ月たっても体脂肪もGOTも変化なし。ところが黒酢&ｽﾃｯﾊﾟｰ毎日10分で2ヶ月で改善。ｦｰｷﾝｸﾞ向いてないんかな。
140 ：病弱名無しさん：2005/04/03(日) 21:12:21 ID:GS2GCe72
万歩計つけるの面倒くさいから、美人３人に会ったら
終えようと決めてる。今日はなぜかアフリカ人に遭遇。
終えようと決めてる。今日はなぜかアフリカ人に遭遇。
141 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：2005/04/03(日) 23:16:58 ID:+7krh1LT
昨日ウォーキング大会の集団に遭遇したけどやっぱり年齢層高いね。
>>141 (´・ω・｀)
>>138
某大学の名誉教授が、何年か前、ジョギング中に死んじゃったことがある。
その教授と友人だったある先生が教えてくれたのだが、ずいぶん前から医者に
走ることを止められていたらしい。
ジョギング依存症だったんだろうな。
やっぱ普通人なら、３０過ぎたら、心拍数がむやみに上がったり、汗をダラダ
ラかくような運動はやらない方が自然で体にもいいと思う。
無理のないウォーキングか、太極拳あたりが適当なところではなかろうか？
普通、動物は子供のころは元気に駆け回るものだが、大人になったら獲物を
つかまえたり、敵に襲われたりするとき以外、無駄な運動はしないだろう。
要するに、今の人間は無駄に食いすぎなんだ……（と書きながら、アイス食
ってる俺がいるわけだが）
某大学の名誉教授が、何年か前、ジョギング中に死んじゃったことがある。
その教授と友人だったある先生が教えてくれたのだが、ずいぶん前から医者に
走ることを止められていたらしい。
ジョギング依存症だったんだろうな。
やっぱ普通人なら、３０過ぎたら、心拍数がむやみに上がったり、汗をダラダ
ラかくような運動はやらない方が自然で体にもいいと思う。
無理のないウォーキングか、太極拳あたりが適当なところではなかろうか？
普通、動物は子供のころは元気に駆け回るものだが、大人になったら獲物を
つかまえたり、敵に襲われたりするとき以外、無駄な運動はしないだろう。
要するに、今の人間は無駄に食いすぎなんだ……（と書きながら、アイス食
ってる俺がいるわけだが）
ジョギングなんて活性酸素が増えるだけで体に悪いことこの上ないよｗ
真夏に薄着して汗をダラダラかいて歩くのもまた好き
146 ：病弱名無しさん：2005/04/04(月) 16:55:28 ID:KU8Ixdd3
俺は夜に歩いてるんだが黒人に会うとビックリする。
147 ：病弱名無しさん：2005/04/04(月) 19:43:23 ID:PzEbmH5f
黒人は姿勢もいいし、歩き方も違うね。
148 ：病弱名無しさん：2005/04/04(月) 22:04:58 ID:w0abdS8p
>>144
君は長生きしたくないみたいなのでそれでいいよw
君は長生きしたくないみたいなのでそれでいいよw
149 ：病弱名無しさん：2005/04/05(火) 03:19:33 ID:bV9k4Bdz
夜歩いてて、イノシシに出会うとビックリするよ（西宮在住）。
イノシシは姿勢もいいし、歩き方も違う……
イノシシは姿勢もいいし、歩き方も違う……
夜歩くの好きなんですが、道でネコがひかれているのを
直前で気付いた事が２度あり、それがショックでもう止めました；；
ある意味、夜道って怖いです。。。
直前で気付いた事が２度あり、それがショックでもう止めました；；
ある意味、夜道って怖いです。。。
151 ：病弱名無しさん：2005/04/05(火) 14:32:43 ID:91NzS1ov
余談ですが聞いてください・・・
バス運転士に聞いた話ですが黒人さんは夜、バス停で
待つときは必ずタバコを吸うそうです。なぜならば
タバコの火の明かりで自分の存在をアピールしなければ運転士が黒人さんに気が付かなく通過してしまうからか
だそうです。
なるほどなぁ、と思いました・・・
バス運転士に聞いた話ですが黒人さんは夜、バス停で
待つときは必ずタバコを吸うそうです。なぜならば
タバコの火の明かりで自分の存在をアピールしなければ運転士が黒人さんに気が付かなく通過してしまうからか
だそうです。
なるほどなぁ、と思いました・・・
たばこ吸うよか白い服でも着た方が一目で気付いてもらえるのになー
まさに闇夜のカラスだね。
俺たちも夜歩くときには服の色に気をつけよう。
俺たちも夜歩くときには服の色に気をつけよう。
154 ：病弱名無しさん：2005/04/06(水) 01:16:23 ID:8KLF+Dvj
始めてパリに行ったときに入ったファースト
フード屋は、客も店員も全員黒人だった。
フード屋は、客も店員も全員黒人だった。
155 ：病弱名無しさん：2005/04/06(水) 06:12:19 ID:hlCcMwOr
白昼の白人も見えづらいわな。
ところで、皆さんは歩く時どんな靴履いてますか？
私はジョギングシューズで歩いてますが、
やはりウォーキングシューズを履くべきでしょうか？
私はジョギングシューズで歩いてますが、
やはりウォーキングシューズを履くべきでしょうか？
俺、テニスシューズで歩いてるよ。
マサイ族の歩き方？になる３万近いシューズに憧れています。
履いてる人いますか？
履いてる人いますか？
159 ：病弱名無しさん：2005/04/06(水) 22:38:41 ID:8XqW4Hnd
VANS のハイカット
ハイカットは歩きにくくないか？
161 ：病弱名無しさん：2005/04/06(水) 23:35:11 ID:GiUbWuAo
地見屋は１日２０キロ歩く。
地味だなあ
163 ：病弱名無しさん：2005/04/06(水) 23:59:56 ID:8XqW4Hnd
運動靴はVANSとコンバースしか持ってないから、足痛い
毎日3きろ歩いてる
ニューバランスの運動靴は履きやすそうですね
毎日3きろ歩いてる
ニューバランスの運動靴は履きやすそうですね
164 ：病弱名無しさん：2005/04/07(木) 02:06:18 ID:rQMcNEcL
５本指靴下を履いて歩くと歩きやすいね。踏ん張りがきくよ。
あれこれ試した結果、一番よかったのはアシックスのジョギングシューズだった。
軽くて通気性がよい。これからの季節、通気性が悪いと蒸れてすぐにまめができてしまう。
この点ではジョギングシューズが勝れてると思う。
軽くて通気性がよい。これからの季節、通気性が悪いと蒸れてすぐにまめができてしまう。
この点ではジョギングシューズが勝れてると思う。
166 ：病弱名無しさん：2005/04/07(木) 06:35:09 ID:yg1w5kSh
冬は「ミツウマ」のスパッツ部分がゴムの長靴でなければ歩けません。
167 ：病弱名無しさん：2005/04/07(木) 08:58:56 ID:zhGXISgq
>>165
蒸れる事とマメが出来る事は関連があるものなのでしょうか？
蒸れる事とマメが出来る事は関連があるものなのでしょうか？
ウォーキングしてるとオナニーが超気持ちい！！！！！
169 ：病弱名無しさん：2005/04/07(木) 14:23:33 ID:YvB/T849
道ばたに落ちた体液は犬の糞同様お持ち帰りください。
170 ：病弱名無しさん：2005/04/07(木) 20:17:04 ID:GBI6tC8O
ウォーキングで腰痛（仙腸関節痛）が治った人っていますか？
172 ：病弱名無しさん：2005/04/07(木) 22:08:57 ID:g9rGKkuZ
ＳＭ小説では、バイブを入れながら歩かされるよくＭ女
が出てくるけど、オナニーは聞いたことがないな。
が出てくるけど、オナニーは聞いたことがないな。
173 ：病弱名無しさん：2005/04/07(木) 22:19:02 ID:L9CuRZbl
腰痛治りました。完治
酷い腰通がいつの間にか消えてましたっす。
酷い腰通がいつの間にか消えてましたっす。
>>173
腰痛が治ったとはめでたいことですね!!自分は骨盤の靱帯がいかれてるんで
ゼロから鍛え治すのにウォーキングを始めたばかりですが。
どれくらいの期間で治っていきました？
ほかに腰痛改善の為に取り組んだことありましたら教えて下さい。
しばらく骨盤周辺を固定状態だったので、股関節は硬くなって痛むし靱帯伸ば
すと下手なストレッチやると壊れるしで鬱ですわ…
腰痛が治ったとはめでたいことですね!!自分は骨盤の靱帯がいかれてるんで
ゼロから鍛え治すのにウォーキングを始めたばかりですが。
どれくらいの期間で治っていきました？
ほかに腰痛改善の為に取り組んだことありましたら教えて下さい。
しばらく骨盤周辺を固定状態だったので、股関節は硬くなって痛むし靱帯伸ば
すと下手なストレッチやると壊れるしで鬱ですわ…
175 ：病弱名無しさん：2005/04/08(金) 21:29:42 ID:FGcQJmWL
スギ花粉の次はヒノキ花粉か… つらいのぅ
毎日２時間10～12km歩きはじめたんだけど
（シャイなのでほぼ夜暗い時間だが）
足の裏に豆ができていて～のなんの。
水ぶくれみたいになってかなり悲惨・・・。
慣れたらできなくなるものかなあ。
（シャイなのでほぼ夜暗い時間だが）
足の裏に豆ができていて～のなんの。
水ぶくれみたいになってかなり悲惨・・・。
慣れたらできなくなるものかなあ。
ほんと大抵の体の不調はウォーキングで治るね
178 ：病弱名無しさん：2005/04/09(土) 10:35:17 ID:FTCLu0rk
はい
179 ：病弱名無しさん：2005/04/09(土) 10:54:25 ID:cbIuhdBE
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ効果ありますか？
180 ：病弱名無しさん：2005/04/09(土) 20:53:56 ID:MHtUToIf
引っ越し先でもいいコース発見
181 ：病弱名無しさん：2005/04/09(土) 20:58:42 ID:MHtUToIf
>>177
> ほんと大抵の体の不調はウォーキングで治るね
私は、４０肩が治りました。
痛くて注射をうっても直らなかったのに、ウォーキングして体重が減ったら全く痛く無くなりました。
それよりテニスもできるようになりましたよるホント
> ほんと大抵の体の不調はウォーキングで治るね
私は、４０肩が治りました。
痛くて注射をうっても直らなかったのに、ウォーキングして体重が減ったら全く痛く無くなりました。
それよりテニスもできるようになりましたよるホント
http://www.seiko-syd.co.jp/news/041208.html
これ届いたので、早速使ってみました。
自分の場合、MAX早足でも脈拍が105を超えず、
有酸素運動になってないことが判明orz
ジョグなんて15分以上続けられないし……
これ届いたので、早速使ってみました。
自分の場合、MAX早足でも脈拍が105を超えず、
有酸素運動になってないことが判明orz
ジョグなんて15分以上続けられないし……
183 ：病弱名無しさん：2005/04/09(土) 21:13:18 ID:CqIeXwIv
>>176
長時間歩行による汗が、靴内の皮膚を湿潤させ、摩擦により基底部より剥離させ
水疱を形成します。
従って、
汗を逃がすような換気性のいい靴を履く
１回の歩行を、３０分以下にする
もっと歩くなら、休みを入れて、汗で蒸れた靴下を取り替える
できた水泡は、消毒した針で内容液をのがす
まあ、水疱形成の繰り返しで、表皮が肥厚すれば、それだけ水疱ができにくく
なりますが、靴を履いている以上しかたがないのでありませんか。
余談、江戸時代みたいなわらじ履きなら蒸れなくていいかも。
長時間歩行による汗が、靴内の皮膚を湿潤させ、摩擦により基底部より剥離させ
水疱を形成します。
従って、
汗を逃がすような換気性のいい靴を履く
１回の歩行を、３０分以下にする
もっと歩くなら、休みを入れて、汗で蒸れた靴下を取り替える
できた水泡は、消毒した針で内容液をのがす
まあ、水疱形成の繰り返しで、表皮が肥厚すれば、それだけ水疱ができにくく
なりますが、靴を履いている以上しかたがないのでありませんか。
余談、江戸時代みたいなわらじ履きなら蒸れなくていいかも。
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 4月3日(日)～4月9日(土)の７日間
距離 41.2Km
歩数 56506歩
時間 478分(7時間58分)
速さ 5.2km/h
東京は急に暖かくなりました。歩いていても満開の桜をあちこちで見かけ
ます。昨日自宅からちょっと離れた公園へ花見に行きましたが、たくさん
の人でした。
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 4月3日(日)～4月9日(土)の７日間
距離 41.2Km
歩数 56506歩
時間 478分(7時間58分)
速さ 5.2km/h
東京は急に暖かくなりました。歩いていても満開の桜をあちこちで見かけ
ます。昨日自宅からちょっと離れた公園へ花見に行きましたが、たくさん
の人でした。
186 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：2005/04/10(日) 15:25:49 ID:LqivHnA9
神田川沿いの遊歩道も桜満開。
私も昨日堀切から浅草まで隅田川沿いを花見しながら
歩きましたがすごい人ごみでしたね。長命寺の桜もち
にもすごい行列。
歩くには心地良い気候で桜も見事だったので良かったんですが。
歩きましたがすごい人ごみでしたね。長命寺の桜もち
にもすごい行列。
歩くには心地良い気候で桜も見事だったので良かったんですが。
188 ：病弱名無しさん：2005/04/10(日) 18:34:49 ID:5B3nQ4pN
西宮夙川、今日は風が強くて桜吹雪。
西宮浜のヨットハーバーまでいつもの散歩。
気持ち良い。
西宮浜のヨットハーバーまでいつもの散歩。
気持ち良い。
まだ桜開花してないよ～。
花を見ながらウォーキングしたい。早く咲いてくれ～！
花を見ながらウォーキングしたい。早く咲いてくれ～！
今日（１０日）はさー、花見客で混雑してて
いつもの公園利用不可能ですた！
でも贅沢な桜吹雪を見せて貰って
いつもは座らない地べたに座り
おにぎり食べたらとってもヒーリングでした。
いつもの公園利用不可能ですた！
でも贅沢な桜吹雪を見せて貰って
いつもは座らない地べたに座り
おにぎり食べたらとってもヒーリングでした。
191 ：＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／：2005/04/12(火) 12:58:23 ID:PhddgYcr
, v、ﾍM 'ﾘ"ﾉンﾐ/ｿMｖ、
ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
ﾐミ ＿ ミ:::
ﾐ 二__, --､r'"___､ ヾ ﾄ､::ヽ
ﾐレ'"~,-,､ ! ! ' '"￣ .ノ ＼ヾ:､
K/ｰ'~^~_/ ヽﾐ:ー‐‐'" ヽ i.
!〉 ｰ―'"( o ⊂! ' ヽ Y_
i ,.:::二二ﾆ:::.､. l i
.! :r'ｴ┴┴'ｰダ !Kl
.i､ . ヾ=､＿_.／ ﾄ=
ヽ. :､ ﾞ -―- ,; ,!
＼. :. .: ﾉ
ヽ ヽ. . .ｲ
. ｀i､ ､::.. ...:::ノ ,∧
ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
ﾐミ ＿ ミ:::
ﾐ 二__, --､r'"___､ ヾ ﾄ､::ヽ
ﾐレ'"~,-,､ ! ! ' '"￣ .ノ ＼ヾ:､
K/ｰ'~^~_/ ヽﾐ:ー‐‐'" ヽ i.
!〉 ｰ―'"( o ⊂! ' ヽ Y_
i ,.:::二二ﾆ:::.､. l i
.! :r'ｴ┴┴'ｰダ !Kl
.i､ . ヾ=､＿_.／ ﾄ=
ヽ. :､ ﾞ -―- ,; ,!
＼. :. .: ﾉ
ヽ ヽ. . .ｲ
. ｀i､ ､::.. ...:::ノ ,∧
192 ：病弱名無しさん：2005/04/12(火) 20:15:29 ID:30BtQ1pa
↑どなた？
193 ：G：2005/04/13(水) 01:17:22 ID:1bC9c7Ng
全天候型のウオーキング場というのはどうだろう。
ウオーキングやジョギングを天気にかかわりなく出来る。
競技性の運動にはそれぞれ専用の競技場が有るが健康増進の運動のである
ウオーキングに専用の施設がないのはおかしいのでは？
ウオーキングやジョギングを天気にかかわりなく出来る。
競技性の運動にはそれぞれ専用の競技場が有るが健康増進の運動のである
ウオーキングに専用の施設がないのはおかしいのでは？
街中を歩くのが楽しいんだyo
気軽に始められるのがいいんだ。
コース変えるのに下見するのも楽しいし、季節を感じながら歩きたいから
中途半端なウォーキング場ならいらない。
コース変えるのに下見するのも楽しいし、季節を感じながら歩きたいから
中途半端なウォーキング場ならいらない。
近所の殺風景な１周４００Mのグラウンドをぐるぐる回ってたらさすがに飽きた。
やっぱりいろんな景色見ながらのほうがいいね。
やっぱりいろんな景色見ながらのほうがいいね。
テンプレで歩数計メーカーのサイト紹介してますけど。
電器屋行くと数年前の製品もおいていたり、最新のは高くて形状も違っていたり
計測方法も違っていたりで、どうしたもんかと思案中です。
価格.comにはほどんど意見がありません。
皆さん、今は何使ってます？何がおすすめとかありますか？
私としは胸ポケットにいれておけばよいというオムロンのが気になってるのですが
多機能すぎて無駄な買い物のような気もして悩んでいます。
>>197
過去スレで、コテハンの人が導入して有効活用していたような...＜オムロンの
俺はタニタの使ってて、実数より少なく計測されますが、感度の調整機能がないので、
困ってます。最低、感度の調節機能は、あったほうがいいと思いますよ。
過去スレで、コテハンの人が導入して有効活用していたような...＜オムロンの
俺はタニタの使ってて、実数より少なく計測されますが、感度の調整機能がないので、
困ってます。最低、感度の調節機能は、あったほうがいいと思いますよ。
いやぁ～太平洋を眺めながら、堤防を歩くこと約１時間。
気持ちいぃ～
気持ちいぃ～
201 ：病弱名無しさん：2005/04/14(木) 22:10:22 ID:HLz909/j
江戸川まで歩いて１０分。死んだ鯉がよく浮いている。
>201
いいな～撮り放題じゃん
いいな～撮り放題じゃん
204 ：G：2005/04/15(金) 02:35:59 ID:q88af6cZ
ウォーキングは休みの日を入れたほうがいいですか？
205 ：病弱名無しさん：2005/04/15(金) 15:12:30 ID:Om9tho9U
３０代以下でウォーキングしてる連中は、殆どがデブ。
陽気がいいので今夜は散歩に行くか夜釣りに行くか悩むところ
>>198さん、ありがとうございます
やっと桜が咲き始めました。
花を見ながらウォーキング楽しい。
花を見ながらウォーキング楽しい。
>>197
自分はオムロンのHJ-710ITを使っている。
ポケットに入れとけばいいのは便利だけど、以前にクリップ式のを使ってた
ときも不便ではなかったから、あまり気にしてない。
それなりに歩けばいいやというスタンスだから、感度もあまり気にしてない。
パソコンでデータを管理できるのは便利。
以前から体重や血圧をExcelで記録してる自分にはピッタリ。
今日は8000歩しか歩いてないから夜中だけど今から歩いてこようとか
1日単位で結果を求める人には不要だと思うけど。
要するに、何を重視するかだと思う。
いちど買ってしまえば、そんなに買い換えるものでもないと思うし。
自分はオムロンのHJ-710ITを使っている。
ポケットに入れとけばいいのは便利だけど、以前にクリップ式のを使ってた
ときも不便ではなかったから、あまり気にしてない。
それなりに歩けばいいやというスタンスだから、感度もあまり気にしてない。
パソコンでデータを管理できるのは便利。
以前から体重や血圧をExcelで記録してる自分にはピッタリ。
今日は8000歩しか歩いてないから夜中だけど今から歩いてこようとか
1日単位で結果を求める人には不要だと思うけど。
要するに、何を重視するかだと思う。
いちど買ってしまえば、そんなに買い換えるものでもないと思うし。
俺はダイソーで２００円。
211 ：病弱名無しさん：2005/04/17(日) 22:56:11 ID:5xDzdr+7
>>202
鯉ヘルペスで死んでんですけど。
鯉ヘルペスで死んでんですけど。
＞＞２０９，２１０
ありがとう。もちっと歩きながら考えてみる。
ありがとう。もちっと歩きながら考えてみる。
歩数計は色つきの半透明プラスチックのものは避けた方がいい。
強度が普通のプラスチックより弱いので、ベルトに止める部分が折れやすい。
強度が普通のプラスチックより弱いので、ベルトに止める部分が折れやすい。
なるほど参考になるな
ダイソーに行ったら品切れで、結局電器屋でタニタのを買ってしまいました。
クリップでベルトにつけるやつ。
今日の歩数は１２００歩でした。僕はダメ人間だと思いました。
クリップでベルトにつけるやつ。
今日の歩数は１２００歩でした。僕はダメ人間だと思いました。
216 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 00:59:21 ID:7jO1tHaR
過労死した銀行員が（生前）万歩計を付けてみたらしい。
そうしたら、銀行内を１日２万歩も歩いていたんだって。
そうしたら、銀行内を１日２万歩も歩いていたんだって。
218 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 09:24:48 ID:ByzkE97s
ウォーキングはやっぱり速歩がいいんですか？
今時速４キロちょっとで歩いているんですが、効果少ないでしょうか？
ジムのマシンでは時速６キロで一時間くらい歩くのですが、毎日ジムにはいけないので、普段は時速４キロ３０分くらいで歩いてます。
もう少し早く歩いた方がダイエットにはいいですか？
今時速４キロちょっとで歩いているんですが、効果少ないでしょうか？
ジムのマシンでは時速６キロで一時間くらい歩くのですが、毎日ジムにはいけないので、普段は時速４キロ３０分くらいで歩いてます。
もう少し早く歩いた方がダイエットにはいいですか？
219 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 12:06:36 ID:fi0qHjY0
時速４キロって、ウォーキングじゃなくて、散歩のレベルじゃない？
その辺に買い物に行くなら、それでも良いと思うけど。
ダイエット目的なら、ちゃんと早足で歩いたほうがいいよ。
その辺に買い物に行くなら、それでも良いと思うけど。
ダイエット目的なら、ちゃんと早足で歩いたほうがいいよ。
220 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 16:59:49 ID:7spUM+uA
そうだそうだブヒブヒ
221 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 19:39:40 ID:Q421sNNf
東京・下町に住んでいると、歩いていても坂が一切ない。
せいぜい土手に上がるときだけ。距離以前に、負荷は少
ない地域です。
せいぜい土手に上がるときだけ。距離以前に、負荷は少
ない地域です。
222 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 23:25:37 ID:UpDukN4A
やばいっ！！
肥満による自覚症状が出てきたぞ！！
膝痛！！
かなりつらいです。
150㎝60kgですが、5kgは減らして、膝への負担を減らし、
楽に歩きたい！！
ウォーキングによるダイエット効果はどんなものですか？
肥満による自覚症状が出てきたぞ！！
膝痛！！
かなりつらいです。
150㎝60kgですが、5kgは減らして、膝への負担を減らし、
楽に歩きたい！！
ウォーキングによるダイエット効果はどんなものですか？
ログ読もうね
ログも読めない150㎝60kg……。
笑えるっつーか、もはや哀れだ……。
>>222
お前、脳味噌どこかに落としてきてないか？
お前、脳味噌どこかに落としてきてないか？
>>222
脳味噌に脂肪でもついたのか？
脳味噌に脂肪でもついたのか？
227 ：病弱名無しさん：2005/04/22(金) 14:03:24 ID:JMfoAr9E
ウォーキング等を始めて１ヵ月半で体重は３ｋｇくらい減ったけど、体脂肪率は変わらないんで頭にきた！！
と思ったけど冷静に考えてみたら ７５ｋｇ×２８％＝２１ｋｇ、７２ｋｇ×２８％＝２０．１ｋｇだから
脂肪自体は１ｋｇ減ってるということなんだと気付いた。
と思ったけど冷静に考えてみたら ７５ｋｇ×２８％＝２１ｋｇ、７２ｋｇ×２８％＝２０．１ｋｇだから
脂肪自体は１ｋｇ減ってるということなんだと気付いた。
>>227
気がついて良かったねｗ
気がついて良かったねｗ
>>229
浮腫んで余分だった水分とか腸に留まってたｳﾝｺ様じゃない？
浮腫んで余分だった水分とか腸に留まってたｳﾝｺ様じゃない？
体はほとんど水
232 ：病弱名無しさん：2005/04/22(金) 16:24:45 ID:/grVkY5z
このごろ盛んに良いと言われているウォーキング、
俺も挑戦してみようかなと思い、参考程度にこのスレ見たが、
あまりにも書き込んでいるやつらの程度の低さに愕然とした。
もういいよ勝手にしろ！！
俺も挑戦してみようかなと思い、参考程度にこのスレ見たが、
あまりにも書き込んでいるやつらの程度の低さに愕然とした。
もういいよ勝手にしろ！！
233 ：病弱名無しさん：2005/04/22(金) 16:47:15 ID:G37pNHqd
ここで荒らしているのはウォーキングで痩せなかった豚達だろ
嫉妬してんだよ他の人達が痩せていくのをｗ
嫉妬してんだよ他の人達が痩せていくのをｗ
>>232
勝手にするよ。ﾊﾞｲﾊﾞｲ♪
勝手にするよ。ﾊﾞｲﾊﾞｲ♪
236 ：病弱名無しさん：2005/04/22(金) 21:04:48 ID:0U32Iqly
（´-｀）.｡oOなんだかなぁ
大井町～上野まで歩きますたぜ、ｵｲ
歩いて鍛えられたのか、軽い軽い
1年前は10分歩けば息ﾊｰﾊｰだったぜﾋｵｲ
歩いて鍛えられたのか、軽い軽い
1年前は10分歩けば息ﾊｰﾊｰだったぜﾋｵｲ
＞大井町～上野
どれくらいの時間かかるの？
どれくらいの時間かかるの？
毎日８千歩～１万歩は歩くようにしているが、
１万歩って相当長いな。
デパートの中とかだと、とてもじゃないが歩ききれる距離じゃない。
まあ慣れてるから今じゃそこまできつく感じないけど。
でも確実に痩せるよ。 １万歩は。
摂取カロリーを少なくして尚且つ、毎日ウォーキングをすれば
みるみる痩せていく自分を見る事が出来る。
なんつーか歩かないと落ち着かなくなるし。
さぼっちまった日には、なんで歩かなかったんだ今日は・・
って一日中後悔してるウォーキング中毒の俺。
１万歩って相当長いな。
デパートの中とかだと、とてもじゃないが歩ききれる距離じゃない。
まあ慣れてるから今じゃそこまできつく感じないけど。
でも確実に痩せるよ。 １万歩は。
摂取カロリーを少なくして尚且つ、毎日ウォーキングをすれば
みるみる痩せていく自分を見る事が出来る。
なんつーか歩かないと落ち着かなくなるし。
さぼっちまった日には、なんで歩かなかったんだ今日は・・
って一日中後悔してるウォーキング中毒の俺。
>>222
膝痛は放置しておくと本当にヤバイよ。
とくにかく病院で診てもらったほうがいい。
俺は長距離（40kmくらい）を歩きすぎて両膝を痛めたことがあって、
ひどいときは階段の上り下りができなかったよ。
完治まで半年くらいかかったかな。
お大事にしてください。
膝痛は放置しておくと本当にヤバイよ。
とくにかく病院で診てもらったほうがいい。
俺は長距離（40kmくらい）を歩きすぎて両膝を痛めたことがあって、
ひどいときは階段の上り下りができなかったよ。
完治まで半年くらいかかったかな。
お大事にしてください。
242 ：病弱名無しさん：2005/04/24(日) 01:54:43 ID:prIQ/5eh
片道2.5kmを22分、速さは 6.8km/h、歩数 3800歩（66cm/歩）。これを１往復する。 週に ３～４回。
漏れには、楽ではない...
先週先々週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に
最寄駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 4月10日(日)～4月16日(土)の７日間
距離 29.8Km
歩数 40791歩
時間 367分(6時間7分)
速さ 4.9km/h
期間 4月17日(日)～4月23日(土)の７日間
距離 45.5Km
歩数 62320歩
時間 529分(8時間49分)
速さ 5.2km/h
最寄駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 4月10日(日)～4月16日(土)の７日間
距離 29.8Km
歩数 40791歩
時間 367分(6時間7分)
速さ 4.9km/h
期間 4月17日(日)～4月23日(土)の７日間
距離 45.5Km
歩数 62320歩
時間 529分(8時間49分)
速さ 5.2km/h
iいまから行ってきます。
／⌒ヽ
/ ´_ゝ`） ﾜｯｾ、ﾜｯｾ
| /
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// | |
Ｕ .Ｕ
>>245
まさかそんなオチがあるとは思わなかった
まさかそんなオチがあるとは思わなかった
オチがなくても十分笑えるけどねｗ
すげー動きだなｗ
ちぇっ、仕事終わってから歩こうと急いで帰ってきたのに、帰宅途中から
雨が降り出すなんてあんまりだよぅ…
雨が降り出すなんてあんまりだよぅ…
250 ：病弱名無しさん：2005/04/25(月) 19:54:20 ID:cXD/POx7
今日はウォーキング中、当地では珍しい外人妊婦を見た。
このスレあんど他のウォーキング関連みてて1ヶ月つづきますた。
オムロン歩数計でしっかり歩き1万歩以上をほぼクリアできました。
ありがトン。
体重かわらんけど、早朝歩くので体調良くなったのが実感でき、ウレシーです。
習慣化できるようがんばりますね。
オムロン歩数計でしっかり歩き1万歩以上をほぼクリアできました。
ありがトン。
体重かわらんけど、早朝歩くので体調良くなったのが実感でき、ウレシーです。
習慣化できるようがんばりますね。
252 ：病弱名無しさん：2005/04/25(月) 22:35:36 ID:uJS6BTQw
花粉で中断していたウォーキン’を今日から再開。
いままでは500グラムリストバンドを着けてやっていたけど
本日より2キロダンベルを両手に5キロウォークでがんばります。
いままでは500グラムリストバンドを着けてやっていたけど
本日より2キロダンベルを両手に5キロウォークでがんばります。
253 ：病弱名無しさん：2005/04/25(月) 23:30:24 ID:8mHT0dK8
254 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 05:57:19 ID:xxJtPp2d
家から駅まで行く際自転車が壊れたからウォーキングを始めた
往復４０分
往復４０分
ウォーキング・ジョギングするとき聴く曲
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/msaloon/1114333087/
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/msaloon/1114333087/
256 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 17:23:35 ID:iXpThNhE
皆さんは強い雨の日もウォーキングするんですか
しない
258 ：病弱名無しさん：2005/04/29(金) 07:31:29 ID:ymQpfx++
しない
しないわ
せん
まんコｽﾙ(飴の日はおｾ^ｸｽジョギング)
262 ：病弱名無しさん：2005/04/29(金) 23:30:05 ID:zK387KCR
iいまから行ってきます。
10000po
10000po
10000ko
ﾜﾛｽ
265 ：病弱名無しさん：2005/04/30(土) 03:10:57 ID:jN4snHTm
山歩きしたらスネが筋肉痛になりました
大阪港中央突堤まで１時間歩いてきた 気持ちよかったけど暑かった
267 ：病弱名無しさん：2005/04/30(土) 09:10:23 ID:VBoxl+I6
最初は3000歩も歩くとスネが痛んだけど
いまは2万歩でも何ともない、人体はなかなかリコーじゃん
いまは2万歩でも何ともない、人体はなかなかリコーじゃん
268 ：病弱名無しさん：2005/04/30(土) 09:22:13 ID:rMBX72+v
ああ、天気いいなー。うずうずする。
今日午後から雨らしいから今のうちに歩いておくか・・
今日から歩き始めました。30分ですが、気持ちよかった。
でも、のぼせたのか鼻血でた…
でも、のぼせたのか鼻血でた…
疲労だろ。
ウオーキングで足の甲やスネが痛くなったら、クルーダウンストレッチの中で「正座」してみてください。
足はハの字に組むのではなく川のように平行にするのが味噌。意外と効きますよ～一度お試しを。
足はハの字に組むのではなく川のように平行にするのが味噌。意外と効きますよ～一度お試しを。
273 ：病弱名無しさん：2005/05/01(日) 15:58:53 ID:xzFCKsar
デブって本当醜いね。見てて不快になる。
>>273
そんなに自分を責めるなｗ
そんなに自分を責めるなｗ
http://www.gyao.jp/
無料BB放送Gyaoのスポーツカテゴリに「エクセサイズウォーキング」というのがある。
大した内容じゃないけど、腕の振りはそんなに大きくなくていいというのがわかった。
無料BB放送Gyaoのスポーツカテゴリに「エクセサイズウォーキング」というのがある。
大した内容じゃないけど、腕の振りはそんなに大きくなくていいというのがわかった。
>>273
お前も痩せるとその卑屈な性格が治るかもよ？
お前も痩せるとその卑屈な性格が治るかもよ？
ダンナと二人でウォーキングを始めて一ヶ月。
昨日は仕事でかなり疲れていたため、歩く気力がありませんでした。
でもダンナに「そういう時こそ体を動かしたほうがいい」と勧められ、いつもの半分、30分ウォーキング。
歩いてよかったです。
筋肉がほぐれたというか、なんか体が楽になりました。
今日も頑張ろうと思いつつ、雨なので中止･･･。
昨日は仕事でかなり疲れていたため、歩く気力がありませんでした。
でもダンナに「そういう時こそ体を動かしたほうがいい」と勧められ、いつもの半分、30分ウォーキング。
歩いてよかったです。
筋肉がほぐれたというか、なんか体が楽になりました。
今日も頑張ろうと思いつつ、雨なので中止･･･。
278 ：病弱名無しさん：2005/05/01(日) 22:59:55 ID:2GZLQSyo
デブはジョギングしないの？
膝壊すから出来ないんだろう
280 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：2005/05/02(月) 11:27:05 ID:dMcDhWm7
「そろそろ働きたいなあ・・・」と思う今日この頃。
一応履歴書も買ってきましたが、
趣味・ウォーキング
と書くのはなんだか恥ずかしいような…。
一応履歴書も買ってきましたが、
趣味・ウォーキング
と書くのはなんだか恥ずかしいような…。
散歩と書けばよし
趣味「ウォーキング」はメンヘラ臭がするからやめとけ
私は今の会社に転職するとき堂々と「趣味：ウォーキング」
と履歴書に書いた。
面接のときちょっと話題にはされたけど特に面接官に
引かれたりということはなかった。
趣味欄なんてそんなもんですよ。それが為に落とされる
なんて余程酷いこと書かない限りありえない。
と履歴書に書いた。
面接のときちょっと話題にはされたけど特に面接官に
引かれたりということはなかった。
趣味欄なんてそんなもんですよ。それが為に落とされる
なんて余程酷いこと書かない限りありえない。
286 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 21:44:10 ID:vtlipUHo
デブでも何とかできる運動
それがウォーキング
それがウォーキング
287 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 20:06:39 ID:mBjxMTOw
いつも夕方歩いているコースを、今日は早朝に歩いてみた。
途中、ゴルフのクラブを持って歩いているオヤジを何人も見かけた。
あれは何なのだろう？
１）杖のかわり
２）護身用
３）そういう宗教
途中、ゴルフのクラブを持って歩いているオヤジを何人も見かけた。
あれは何なのだろう？
１）杖のかわり
２）護身用
３）そういう宗教
４）ダウジング
５） でいり
６）プレー中
７）ぬるぽ
293 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 11:39:35 ID:AZliq3FH
バトン（金属棒の両端にゴムみたいなのが付いたやつ）持って
歩いてるオヤジを見たことがある （実話）
歩いてるオヤジを見たことがある （実話）
294 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 11:50:28 ID:c3T+U/KI
なんかワロタｗ
295 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 11:59:41 ID:LtMi/dgT
最近、変なオヤジが多いよね。
お前が言うな
297 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 14:48:36 ID:MS1iB+WL
ジョギングロードを一匹のデブが道ふさいで歩いてたんで、
皆すごく迷惑してました。
皆すごく迷惑してました。
298 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 15:05:29 ID:tn9ftlYg
品川水族館隣接公園ウォーキングしてきました
デブ
どけ
どけ
ﾜﾛｽ
302 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 14:38:31 ID:p7xVwEA9
ノロノロゆっくりちんたらウォーキングじゃ効果ゼロなんですかね。
しないよりは効果あるけど、効果を期待するならキチンとやったほうがいい。
304 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 12:07:55 ID:64AWCaMT
デブのウォーキングってジョギングしてる人にはスゲェ邪魔なんだよねｗ
デブのウォーキングってジョギングしてる人にはスゲェ邪魔なんだよねｗ
/ /二__,--､r'"___､ ヾﾄ､.ヽ
レ'"~,-,､ ! ! ' '"￣ .ノ＼ヾ:､
K/ｰ'~^~_/ ヽﾐ:ー‐‐'" ヽ i
!〉ｰ―'"( o ⊂! ' ヽ ∪ Y｣_
i ∪ ,.:::二二ﾆ:::.､. l
! :r'ｴ┴┴'ｰダ ∪ ! !l
.i､ . ヾ=､＿_.／ ﾄ=.
ヽ ､∪ ― .ノ .,!
/ /二__,--､r'"___､ ヾﾄ､.ヽ
レ'"~,-,､ ! ! ' '"￣ .ノ＼ヾ:､
K/ｰ'~^~_/ ヽﾐ:ー‐‐'" ヽ i
!〉ｰ―'"( o ⊂! ' ヽ ∪ Y｣_
i ∪ ,.:::二二ﾆ:::.､. l
! :r'ｴ┴┴'ｰダ ∪ ! !l
.i､ . ヾ=､＿_.／ ﾄ=.
ヽ ､∪ ― .ノ .,!
デブのジョガーってウォーキングしてる人にはスゲェ邪魔なんだよねｗ
歩いて追いついちゃうから
歩いて追いついちゃうから
デブはなにやっても邪魔なんだよね
暇だな。ｵﾏｲﾗｗ
つまりデブは公害ということですか
んじゃ、東京都から追放しませう
んじゃ、東京都から追放しませう
デブの話はデブスレでやれよ
ウォーキングを始めて1ヶ月、いいペースで歩けるようになった
意気込んで始めた次の日は悲惨だったな～
足の裏が痛くなって、膝も炎症おこして・・・・・湿布とアイスノンで冷やしまくった
意気込んで始めた次の日は悲惨だったな～
足の裏が痛くなって、膝も炎症おこして・・・・・湿布とアイスノンで冷やしまくった
眠れないからウォーキングしてくるよん
>>312みたいなのがウォーキングにメンヘラの属性を付加している犯人
315 ：街なか大好き：2005/05/08(日) 12:41:23 ID:hzWJRRO8
最近、毎日の通勤コースのウォーキングにあきてきてさぼりがち。
休みなので、5月5日に、赤坂見附から三宅坂、半蔵門、千鳥ヶ淵、靖国神社、神保町、
御茶ノ水、秋葉原と歩いてみました。三宅坂のお堀端の景色は素晴らしい！天気もよく、神田の本屋や秋葉原のＰＣショップも楽しかった。
今日も、これから、どこを歩くか決めてから出かけます。
休みなので、5月5日に、赤坂見附から三宅坂、半蔵門、千鳥ヶ淵、靖国神社、神保町、
御茶ノ水、秋葉原と歩いてみました。三宅坂のお堀端の景色は素晴らしい！天気もよく、神田の本屋や秋葉原のＰＣショップも楽しかった。
今日も、これから、どこを歩くか決めてから出かけます。
そういうデートしたいなぁ
317 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 14:07:22 ID:QNVqHeHF
引っ越したばかりで、近所の偵察もかねて
青梅街道沿い小一時間あるいていたらのどが痛くなった。
家に帰ってみたら、鼻も真っ黒。
地方出身者にはキツかった。
もうすこし街道から離れて歩かないと駄目なんですな。
裏道探索、頑張ります。
青梅街道沿い小一時間あるいていたらのどが痛くなった。
家に帰ってみたら、鼻も真っ黒。
地方出身者にはキツかった。
もうすこし街道から離れて歩かないと駄目なんですな。
裏道探索、頑張ります。
318 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 15:38:48 ID:Mx6NtLLc
じき鼻毛が東京仕様になるから大丈夫
319 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 22:04:00 ID:Bm/AWbbL
都会はひざや肘などの関節も真っ黒になるね。
320 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 22:08:01 ID:+Co2VWT6
イボ痔になってウォーキングできない…
ウォーキングして～よ～
ウォーキングして～よ～
321 ：よしの：2005/05/08(日) 22:13:15 ID:jawLesIb
みんな雨の日は休んでますか？
むしろ雨の日にウォーキングしてる勇者の話が聞きたい。
どんな装備だとか。
323 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 00:55:10 ID:X+DHWnjQ
ウォーキングとはちょっと違うけど、深夜に品川から川崎の自宅まで歩いた事があります。ヘトヘトだったけど妙な快感有り。時々、その感覚を味わいたくて歩きたい衝動にかられます。これが脳内麻薬？
324 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 03:39:00 ID:nv5hc0HM
多少の雨や雪は、傘をさして歩いています。
ただ海辺なので、風も強い時はあきらめます。
２月ごろだったか、ほとんど前が見えないくらい雪が降っていたの
ですが、面白そうだったので、いつも通り散歩にでかけました。
「こんなときに歩いているのは、俺くらいなもんだろう」と思って
いたのですが、雪の中、海岸をひとり黙々と歩く修行僧のようなオ
バサン発見！
しかも、海ではウインドサーフィンやってる兄ちゃんまでおりまし
た。むちゃくちゃ下手でした。たぶん、誰もいないときにこっそり
練習していたのでしょう。
歩いていると、いろんなものを発見しますよ。
ただ海辺なので、風も強い時はあきらめます。
２月ごろだったか、ほとんど前が見えないくらい雪が降っていたの
ですが、面白そうだったので、いつも通り散歩にでかけました。
「こんなときに歩いているのは、俺くらいなもんだろう」と思って
いたのですが、雪の中、海岸をひとり黙々と歩く修行僧のようなオ
バサン発見！
しかも、海ではウインドサーフィンやってる兄ちゃんまでおりまし
た。むちゃくちゃ下手でした。たぶん、誰もいないときにこっそり
練習していたのでしょう。
歩いていると、いろんなものを発見しますよ。
326 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 20:35:21 ID:NVFvw3bY
そういう>>324も色々な人から発見されてるんですよ
俺はゴアテックスのレインコートを来て何処へでも行く。
もちろん梅雨から夏場だけな。
あじさいが綺麗だぞ。
もちろん梅雨から夏場だけな。
あじさいが綺麗だぞ。
アイポッドシャホーはいいぞ
気分良く歩ける
気分良く歩ける
去年の夏、ひたすらウォーキングを続けても（動くのは苦じゃない）全然痩せず、しょうがないので炭水化物を完全に抜いたら、
すぐに体重は落ちたけど、間もなく汗がアンモニア臭くなった。
炭水化物を抜いて初めて感じた独特の虚脱感があった。野菜や大豆製品をいくら食べてもこれは軽減しなかった。
さらにしばらくすると数年ぶりに大風邪をひいた。そのあと、風邪こじらせて、体力つけるためにたくさん食べたらリバウンドした。
その後、色々自分で試してみたが、
・朝か昼は好きなものを食べる。炭水化物も取る。
・夜は早めの時間に高たんぱくで低カロリーかつ食物繊維たっぷりなものをとる。量は、腹いっぱいでも大丈夫。
例えば、野菜＆海草＆コンニャクのサラダ、豆腐、納豆、イワシの缶詰、茸（エノキ、まいたけ、エリンギ、シメジのホイール包み）
・ウォーキング（雨のときはエアロバイク）と半身浴は欠かさない。
・水はたくさん飲む。（2l/日くらい）お茶もOK。基本的にスポーツドリンクはいらない。
・週末で暇なときは、電車でちょっと遠くまで行って長い距離を歩く（飽きないように）
・ウォーキング前に、粉VAAM服用。
・晩酌は焼酎。おつまみは、野菜スティックか豆腐。ﾋﾞｰﾙ禁止。
・自分の体質で太りやすいもの（自分の場合、ラーメン、カレー、あとなぜか味噌汁）は連チャンにならないようにする。
ってのが、ストレスを感じず、かつ効率よく体重（脂肪）を減らすことができることが分かった。試行錯誤のは色々したけど。あくまでも自分の場合だし。
2週間に1kgくらいのペースで落ちて、173cm、77kg→65kgまでストレスなく落とせた。その後も同じ生活をしてるけど、
65kg近辺で落ち着いてる。リバウンドもなし。
すぐに体重は落ちたけど、間もなく汗がアンモニア臭くなった。
炭水化物を抜いて初めて感じた独特の虚脱感があった。野菜や大豆製品をいくら食べてもこれは軽減しなかった。
さらにしばらくすると数年ぶりに大風邪をひいた。そのあと、風邪こじらせて、体力つけるためにたくさん食べたらリバウンドした。
その後、色々自分で試してみたが、
・朝か昼は好きなものを食べる。炭水化物も取る。
・夜は早めの時間に高たんぱくで低カロリーかつ食物繊維たっぷりなものをとる。量は、腹いっぱいでも大丈夫。
例えば、野菜＆海草＆コンニャクのサラダ、豆腐、納豆、イワシの缶詰、茸（エノキ、まいたけ、エリンギ、シメジのホイール包み）
・ウォーキング（雨のときはエアロバイク）と半身浴は欠かさない。
・水はたくさん飲む。（2l/日くらい）お茶もOK。基本的にスポーツドリンクはいらない。
・週末で暇なときは、電車でちょっと遠くまで行って長い距離を歩く（飽きないように）
・ウォーキング前に、粉VAAM服用。
・晩酌は焼酎。おつまみは、野菜スティックか豆腐。ﾋﾞｰﾙ禁止。
・自分の体質で太りやすいもの（自分の場合、ラーメン、カレー、あとなぜか味噌汁）は連チャンにならないようにする。
ってのが、ストレスを感じず、かつ効率よく体重（脂肪）を減らすことができることが分かった。試行錯誤のは色々したけど。あくまでも自分の場合だし。
2週間に1kgくらいのペースで落ちて、173cm、77kg→65kgまでストレスなく落とせた。その後も同じ生活をしてるけど、
65kg近辺で落ち着いてる。リバウンドもなし。
>・晩酌は焼酎。おつまみは、野菜スティックか豆腐。ﾋﾞｰﾙ禁止。
俺なら完全禁止にするな。
>・自分の体質で太りやすいもの（自分の場合、ラーメン、カレー、あとなぜか味噌汁）は連チャンにならないようにする。
体質じゃなくて腸が弱い人以外は、誰が食べても太ると思うよ。
>・朝か昼は好きなものを食べる。炭水化物も取る。
これは半分正解。好きなモノを食べていい訳じゃないが、炭水化物を夜に
減らすのはいい選択だ。
汗がアンモニア臭くなったのは蛋白質の摂取量が増えたからかもしれないね。
俺なら完全禁止にするな。
>・自分の体質で太りやすいもの（自分の場合、ラーメン、カレー、あとなぜか味噌汁）は連チャンにならないようにする。
体質じゃなくて腸が弱い人以外は、誰が食べても太ると思うよ。
>・朝か昼は好きなものを食べる。炭水化物も取る。
これは半分正解。好きなモノを食べていい訳じゃないが、炭水化物を夜に
減らすのはいい選択だ。
汗がアンモニア臭くなったのは蛋白質の摂取量が増えたからかもしれないね。
>>330
うん、仕事の都合で普通の日勤より6時間くらいずれた生活なのさ。
うん、仕事の都合で普通の日勤より6時間くらいずれた生活なのさ。
減量スレじゃないんだがなあ
平坦な道でのウォーキングだけだと心拍数があがらないのですが
どうしたらよいでしょうか？
軽くジョグすると、いい感じなんですがヒザに負担がかかるのでジョグは避けたし。
どうしたらよいでしょうか？
軽くジョグすると、いい感じなんですがヒザに負担がかかるのでジョグは避けたし。
336 ：病弱名無しさん：2005/05/11(水) 12:54:30 ID:PWPpBgxA
>>334
とりあえずダンベルｏｒウェイトがいいんじゃね？
とりあえずダンベルｏｒウェイトがいいんじゃね？
ダンベルはどんなの持ってる？
堂々と持ち歩いてる？
>>338
おいらはダンベルじゃなく、片側2㎏のリストウェイトと片側3kgのアンクルウェイトを巻いて歩いてます
おいらはダンベルじゃなく、片側2㎏のリストウェイトと片側3kgのアンクルウェイトを巻いて歩いてます
2㎏のリストウェイトってごつくないですか？
500gの持ってるけど、けっこうごつい。
コンパクトなのあるのかなぁ。
>>340
ごついけど両手使えるからダンベル持つよりはいい
ごついけど両手使えるからダンベル持つよりはいい
古新聞の束で代用
343 ：病弱名無しさん：2005/05/11(水) 21:33:49 ID:avR70nVv
おいらは2ｋｇダンベルでやってる。Dみたいな形で指を通して使うやつ
夜の土手なので無灯火のチャリとかがすっとんでくる、で、手の甲とか
ぶつかって痛めたことがあるので保護のためにもいいとおもって。
リストも使っていたけど握力も付けたかったからダンベルは結構良いみたい。
ところで、がんばって歩きすぎたのか膝にかなり痛むようになってしまった
しばらく休んだ方が良いのかな？
なんか毎日歩かないと不安で、せっかく６２㎏から５８㎏に落ちて体脂肪も
19％以下になったから、もう少し欲張りたくって。
夜の土手なので無灯火のチャリとかがすっとんでくる、で、手の甲とか
ぶつかって痛めたことがあるので保護のためにもいいとおもって。
リストも使っていたけど握力も付けたかったからダンベルは結構良いみたい。
ところで、がんばって歩きすぎたのか膝にかなり痛むようになってしまった
しばらく休んだ方が良いのかな？
なんか毎日歩かないと不安で、せっかく６２㎏から５８㎏に落ちて体脂肪も
19％以下になったから、もう少し欲張りたくって。
344 ：病弱名無しさん：2005/05/11(水) 21:43:43 ID:8pGmldud
↑無理するな
>346
君ブーデー？
君ブーデー？
348 ：343：2005/05/11(水) 23:09:08 ID:avR70nVv
みなさまありがとうございます。
ご忠告に従い今週いっぱいはとりあえず様子を見て休みます。
ご忠告に従い今週いっぱいはとりあえず様子を見て休みます。
マンガ喫茶入店して歩数計をリセット
店を出るときに歩数を確認。
３４歩だった。
死んでしまうわ、こんなところにおったら。
店を出るときに歩数を確認。
３４歩だった。
死んでしまうわ、こんなところにおったら。
布団に入って歩数計をリセット
布団を出るときに歩数を確認。
０歩だった。
死んでしまうわ、こんなところにおったら。
布団を出るときに歩数を確認。
０歩だった。
死んでしまうわ、こんなところにおったら。
351 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 01:54:15 ID:F19VJD8J
キャバクラに入店して歩数計をリセット。
店を出るときに歩数を確認。
４２歩だった。
死んでしまうわ、こんなところにおったら。
（店内指名料も高いし）
店を出るときに歩数を確認。
４２歩だった。
死んでしまうわ、こんなところにおったら。
（店内指名料も高いし）
352 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 17:57:09 ID:SrGyeQdB
皆さんシューズはどんな物を履かれてますか？
ウォーキングを初めて間もないんですが、今使用しているスニーカーだと
片方の足の甲あたりが痛くなってしまうんですね。
それでウォーキング専用シューズを購入してみようか迷っているのですが
選び方などアドバイス頂けると嬉しいです。
ウォーキングを初めて間もないんですが、今使用しているスニーカーだと
片方の足の甲あたりが痛くなってしまうんですね。
それでウォーキング専用シューズを購入してみようか迷っているのですが
選び方などアドバイス頂けると嬉しいです。
353 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 21:37:46 ID:mw5P1Qc2
ウォーキング始めて１週間経つけど体重は変わらず体脂肪だけ減ってるのですが
こういうものなんですか？
脂肪が減ってるのは分かりますけど体重が減る事はウォーキングでは難しい？
こういうものなんですか？
脂肪が減ってるのは分かりますけど体重が減る事はウォーキングでは難しい？
354 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 21:38:39 ID:jgUdIcVM
気長にいこうや
355 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 22:31:31 ID:mw5P1Qc2
そのうち体重も減ってくると言う事dスカ？
過去に運動歴がなかったり怪我後のリハビリではじめたのなら、ウォーキング初期は
筋肉が付くので体重が増えることがあるよ。
筋肉の発達は2～3ヶ月で停滞するから、それ以後に体重が減りだすと思うよ。
気長に地道に続けていきましょうよ。
筋肉が付くので体重が増えることがあるよ。
筋肉の発達は2～3ヶ月で停滞するから、それ以後に体重が減りだすと思うよ。
気長に地道に続けていきましょうよ。
357 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 23:04:34 ID:mw5P1Qc2
運動はもう１０年以上してないね。
２,３ヶ月ですか。
どうも。
２,３ヶ月ですか。
どうも。
>>352
ウォーキングシューズについて語ろう
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/
新宿の東急ハンズで、
親指が痛い人用、かかとが痛い人用、などと用途が細分化された
中敷きを見たことがある。足の甲用もあったかも。
ウォーキングシューズについて語ろう
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/
新宿の東急ハンズで、
親指が痛い人用、かかとが痛い人用、などと用途が細分化された
中敷きを見たことがある。足の甲用もあったかも。
>>352
足の甲が痛くなるのは、紐の締めすぎや突起物などて神経が圧迫されるため。
紐を緩めたり、靴のベロを動かしてみるといいかもしれない。
靴を選ぶポイントは、人それぞれ足の形が違うから、とにかく履いてみること。
ウォーキング用のソックスを履いて、長さ幅とも大きすぎず小さすぎず、
つま先部分も指が内部に当たらないのがいいよ。
ウオーキングの場合、ちょっとしたことが後々大きな怪我になることがあるから、
少しでも違和感がある靴は絶対に買わないこと。
カッコ良さよりも自分に合う靴がベストですよ。
足の甲が痛くなるのは、紐の締めすぎや突起物などて神経が圧迫されるため。
紐を緩めたり、靴のベロを動かしてみるといいかもしれない。
靴を選ぶポイントは、人それぞれ足の形が違うから、とにかく履いてみること。
ウォーキング用のソックスを履いて、長さ幅とも大きすぎず小さすぎず、
つま先部分も指が内部に当たらないのがいいよ。
ウオーキングの場合、ちょっとしたことが後々大きな怪我になることがあるから、
少しでも違和感がある靴は絶対に買わないこと。
カッコ良さよりも自分に合う靴がベストですよ。
本日ALINCOのリスト・アンクルウェイト0.5*2を購入。
腕につけようと思ってたけど0.5でも結構ごついね。
長袖の時期ならいいけどこれからちょっときついかも・・・。
しばらく付けて歩いてみていい感じなら脚用も買おう。
脚用は手より重いくらいがいいのかな？
アマゾンで見たら
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00020W9MA/qid=1115969033/br=3-1/br_lfncs_k_1/250-6460233-3853056
がなかなか評判良さげなので考え中。
微妙にすれ違いっぽいが、スレなさそうなのと
ウォーキング用に購入って事で・・・。
腕につけようと思ってたけど0.5でも結構ごついね。
長袖の時期ならいいけどこれからちょっときついかも・・・。
しばらく付けて歩いてみていい感じなら脚用も買おう。
脚用は手より重いくらいがいいのかな？
アマゾンで見たら
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00020W9MA/qid=1115969033/br=3-1/br_lfncs_k_1/250-6460233-3853056
がなかなか評判良さげなので考え中。
微妙にすれ違いっぽいが、スレなさそうなのと
ウォーキング用に購入って事で・・・。
361 ：病弱名無しさん：2005/05/13(金) 19:47:04 ID:o5OYRAmb
やせたい場合は
ウォーキングの前に腹筋背筋を五分程度やり、
お酢を飲んでからスタート。
一時間程度歩いたら、最後にラジオ体操をして終わり。
ウォーキングの前に腹筋背筋を五分程度やり、
お酢を飲んでからスタート。
一時間程度歩いたら、最後にラジオ体操をして終わり。
なんで先に腹筋背筋やると良いんだ？
363 ：病弱名無しさん：2005/05/13(金) 19:59:05 ID:o5OYRAmb
筋肉が脂肪を燃焼しやすくするの。
だ・か・ら・腹筋背筋やるとなんで筋肉が脂肪を燃焼しやすくなるんだ？
根拠を示してくれい。
根拠を示してくれい。
>>364じゃないがなんでそんなに噛み付いてるんだ？
筋力トレーニングの無酸素運動で筋肉を鍛えると基礎代謝がよくなるから
ウォーキングなどの有酸素運動で志望を燃焼しやすいってことだろ？
別に腹筋背筋にこだわらずとも
腕立てでもスクワットでもいい。
なぜ「腹筋背筋」を選んだかってことを聞きたい
のならそれはその人の好みだろう。
適当にググっただけでも結構いろいろ出てくるぞ。
ttp://kenko.coden.ntt.com/kaizen/sports03_2.html
筋力トレーニングの無酸素運動で筋肉を鍛えると基礎代謝がよくなるから
ウォーキングなどの有酸素運動で志望を燃焼しやすいってことだろ？
別に腹筋背筋にこだわらずとも
腕立てでもスクワットでもいい。
なぜ「腹筋背筋」を選んだかってことを聞きたい
のならそれはその人の好みだろう。
適当にググっただけでも結構いろいろ出てくるぞ。
ttp://kenko.coden.ntt.com/kaizen/sports03_2.html
367 ：病弱名無しさん：2005/05/13(金) 21:53:23 ID:o5OYRAmb
脂肪は筋肉によって燃焼するの。
筋温度上げて脂肪燃焼の効率を上げるって言いたかったのか？
>>365
別に噛みついてないぞ。
やせたい場合は…腹筋背筋にこだわるのは何故か聞きたかったんだよ？
深部筋肉の温度を上げてより脂肪燃焼を効率よくしたいんだったら、大腿部等の
もっと大きな筋肉を予備活動で温度上げた方が良いのに。
なぜ、腹筋背筋なのか聞きたいのよ。
それで出した答えが
>脂肪は筋肉によって燃焼するの。
↑これかよ…
>>365
やせたいならって言い回してアドバイスで書いたんなら、腹筋背筋って好みの
問題で片づかないぞい。
>>365
別に噛みついてないぞ。
やせたい場合は…腹筋背筋にこだわるのは何故か聞きたかったんだよ？
深部筋肉の温度を上げてより脂肪燃焼を効率よくしたいんだったら、大腿部等の
もっと大きな筋肉を予備活動で温度上げた方が良いのに。
なぜ、腹筋背筋なのか聞きたいのよ。
それで出した答えが
>脂肪は筋肉によって燃焼するの。
↑これかよ…
>>365
やせたいならって言い回してアドバイスで書いたんなら、腹筋背筋って好みの
問題で片づかないぞい。
仕事が忙しくてしばらくサボっていたが、２日前からウォーキングを再開した。
楽しいね、歩くのは。
基本的に仕事から帰ってくるとたいてい１万歩は歩いているのだが、
夜、飯を食ってしばらくしてからiPODで好きな音楽を聴きながら30分歩く。
ストレス解消と脂肪燃焼で一石二鳥だな。その分、昼間に好きなもん食えるし。
>>364
もうソースは忘れたが、筋トレした部分は筋肉が先に動いている分、脂肪が
（他の部位に比べ）より燃焼しやすいとか何とか、という話を聞いたことがある。
腹筋背筋やってから歩くとウエストが引き締まりやすいっつうことじゃないの？
何にせよいちいちつっかかるような書き方やめれ。
楽しいね、歩くのは。
基本的に仕事から帰ってくるとたいてい１万歩は歩いているのだが、
夜、飯を食ってしばらくしてからiPODで好きな音楽を聴きながら30分歩く。
ストレス解消と脂肪燃焼で一石二鳥だな。その分、昼間に好きなもん食えるし。
>>364
もうソースは忘れたが、筋トレした部分は筋肉が先に動いている分、脂肪が
（他の部位に比べ）より燃焼しやすいとか何とか、という話を聞いたことがある。
腹筋背筋やってから歩くとウエストが引き締まりやすいっつうことじゃないの？
何にせよいちいちつっかかるような書き方やめれ。
一番デカいかはわからないけど、心臓などを含めて脂肪燃焼のために
体温上げるにはかなり有効な部位であることには間違いないと思う。
あと脂肪を燃やすのを考えているなら、ウォーキングで温まった筋肉を
冷ましてしまわないようにするのも重要。
なのでウエストを引き締めたいなら、ウォーキングの後に筋温下げない
ために腹筋をするのはかなり有効なんです。
なんせ脂肪燃焼と体温は密接な関係がありますから。でも体温は上げれば
良いというわけでなく、上がり過ぎという状態は心臓もバクバクで脂肪燃焼に
必要な酸素を体内に十分に取り入れることが出来ず、カロリーは消費しても
脂肪を減らすには効率がよくありません。
だいたい運動中１～２℃程度の上昇までみたいですね。
体温上げるにはかなり有効な部位であることには間違いないと思う。
あと脂肪を燃やすのを考えているなら、ウォーキングで温まった筋肉を
冷ましてしまわないようにするのも重要。
なのでウエストを引き締めたいなら、ウォーキングの後に筋温下げない
ために腹筋をするのはかなり有効なんです。
なんせ脂肪燃焼と体温は密接な関係がありますから。でも体温は上げれば
良いというわけでなく、上がり過ぎという状態は心臓もバクバクで脂肪燃焼に
必要な酸素を体内に十分に取り入れることが出来ず、カロリーは消費しても
脂肪を減らすには効率がよくありません。
だいたい運動中１～２℃程度の上昇までみたいですね。
373 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 01:35:04 ID:3evpYfjY
お腹の贅肉をとるためには腹筋背筋が必要なの！
たくさん歩いてるけど痩せないという人は筋肉が足りないから。
たくさん歩いてるけど痩せないという人は筋肉が足りないから。
>>373
確かに、ウォーキングでは部分痩せは望めないから、
本格的にお腹を凹ますには、お腹の筋肉を鍛える運動は不可欠だね。
>>374
俺もそう思う。ウォーキングは減量手段の一つであって全てではないから、
食事療法などと組み合わせて効果的に行う必要があるよね。
確かに、ウォーキングでは部分痩せは望めないから、
本格的にお腹を凹ますには、お腹の筋肉を鍛える運動は不可欠だね。
>>374
俺もそう思う。ウォーキングは減量手段の一つであって全てではないから、
食事療法などと組み合わせて効果的に行う必要があるよね。
376 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 17:28:01 ID:kUJyb1Rj
歩く事好きなんですが～風邪や花粉症の為に今してません しなくなって早、5ヶ月 筋肉やリバンドがとても不安です。皆様はどう乗り越えてまつか？
378 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 23:09:33 ID:kUJyb1Rj
３７３さん thanks です
379 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 23:10:39 ID:kUJyb1Rj
377さん ですた めんご
>358,359さん
遅くなりましたが、レスどうもです。
昨日いろいろと見てきたんですが、なかなかぴったりな物と出会えず。
意外とスニーカー選びって難しいですね（どうしてもデザイン見ちゃって…汗）
遅くなりましたが、レスどうもです。
昨日いろいろと見てきたんですが、なかなかぴったりな物と出会えず。
意外とスニーカー選びって難しいですね（どうしてもデザイン見ちゃって…汗）
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 5月8日(日)～5月14日(土)の７日間
距離 39.9Km
歩数 54699歩
時間 470分(7時間50分)
速さ 5.1km/h
なお先月の合計は次のとおりです。
期間 4月1日～4月30日の一ヶ月間
距離 158.4Km
歩数 216968歩
時間 1896分(31時間36分)
速さ 5km/h
今までの月ごとの平均より、距離はやや少なくなっています。年間2000キ
ロ歩くには、もう少しがんばらないと。
より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 5月8日(日)～5月14日(土)の７日間
距離 39.9Km
歩数 54699歩
時間 470分(7時間50分)
速さ 5.1km/h
なお先月の合計は次のとおりです。
期間 4月1日～4月30日の一ヶ月間
距離 158.4Km
歩数 216968歩
時間 1896分(31時間36分)
速さ 5km/h
今までの月ごとの平均より、距離はやや少なくなっています。年間2000キ
ロ歩くには、もう少しがんばらないと。
382 ：病弱名無しさん：2005/05/15(日) 19:33:44 ID:Z9sL3f39
俺も寒さやら花粉で、５ヵ月やってない。
そのかわり、家の中で筋トレをしてるから体重は少し増えたぐらい。
今日は天気も良かったから、90分歩いたら顔がシャープになった。
徐々にやっていくかな。
そのかわり、家の中で筋トレをしてるから体重は少し増えたぐらい。
今日は天気も良かったから、90分歩いたら顔がシャープになった。
徐々にやっていくかな。
383 ：街なか大好き：2005/05/15(日) 19:41:23 ID:2CC4rP/s
今日は、ちょっと仕事があったので出勤。夕方解放されて、霞ヶ関で下車。
日比谷公園の横を祝い橋向かう。夕立があったみたいで、とろどころに水溜りがあった。
堀端を日比谷通りにむかうと、戦後のニュースフィルムで見たような風景があった。
GHQの置かれた第一生命ビルだ。へえっーという感じ。
日比谷通りを北に向かう。神田近辺は、神田明神の祭礼か、あちこちに神輿が出て、
はっぴを着た人が集っていた。秋葉原の中央の通りも神輿が出ていた。
やはり、都会のウォーキングが好きだ。
日比谷公園の横を祝い橋向かう。夕立があったみたいで、とろどころに水溜りがあった。
堀端を日比谷通りにむかうと、戦後のニュースフィルムで見たような風景があった。
GHQの置かれた第一生命ビルだ。へえっーという感じ。
日比谷通りを北に向かう。神田近辺は、神田明神の祭礼か、あちこちに神輿が出て、
はっぴを着た人が集っていた。秋葉原の中央の通りも神輿が出ていた。
やはり、都会のウォーキングが好きだ。
昨日は1日に3万7千歩以上歩いてふらふらだった
さすがにやりすぎたか
さすがにやりすぎたか
たまにはそんな日があってもいい
386 ：病弱名無しさん：2005/05/15(日) 23:30:36 ID:grGOcAhE
断食中につき5000歩です。
農水省が１月に発表した2004年食品ロス統計調査によると、国内の食堂とレストランで食事の3.3％が食べ残しになっていて、
家庭を含めた国内全体では約11兆円分の食べ残しがあるという政府試算もあるとか。
日米の食べ残しだけで世界の飢餓をすべて救済できるくらいの規模である。
全くひどい話である。そんなにたくさん食い物を粗末にするヤツが居るなんて本当に信じられないのである。
しかし、食べ物にも言い分はある。「あんなデブに喰われるくらいなら残飯になった方がいい」と思ってるごはんつぶはどうしたらいいんだ。
オレはあんな醜いヤツの脂肪の一部になどなりたくない。
それなら残飯の方がましだという美学を持つごはんつぶならどうする？
いっそのこと、一日のカロリー摂取に上限を設けて、その上限以上に喰ってるヤツからは税金を取り立てて欲しいぜ。
世界の食糧危機を食い止め、日本人の肥満化を防ぐ方法はやはり食料供給の制限しかないのかも知れない。
体重別税金制度も是非取り入れて、デブからはどんどんぼったくってやってくれ。
もちろん体重の軽いオレの税金は安くしてくれよ。頼むぜ！
家庭を含めた国内全体では約11兆円分の食べ残しがあるという政府試算もあるとか。
日米の食べ残しだけで世界の飢餓をすべて救済できるくらいの規模である。
全くひどい話である。そんなにたくさん食い物を粗末にするヤツが居るなんて本当に信じられないのである。
しかし、食べ物にも言い分はある。「あんなデブに喰われるくらいなら残飯になった方がいい」と思ってるごはんつぶはどうしたらいいんだ。
オレはあんな醜いヤツの脂肪の一部になどなりたくない。
それなら残飯の方がましだという美学を持つごはんつぶならどうする？
いっそのこと、一日のカロリー摂取に上限を設けて、その上限以上に喰ってるヤツからは税金を取り立てて欲しいぜ。
世界の食糧危機を食い止め、日本人の肥満化を防ぐ方法はやはり食料供給の制限しかないのかも知れない。
体重別税金制度も是非取り入れて、デブからはどんどんぼったくってやってくれ。
もちろん体重の軽いオレの税金は安くしてくれよ。頼むぜ！
ここは肥満スレでも減量スレでもないですよ。よそでやってください。
389 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 13:12:29 ID:n+ISxnnt
え？ウォーキングってデブが唯一できる運動だろ？
だからってこのスレがデブばっかりとは思わないでね。
391 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 13:29:52 ID:gfZGh1PF
392 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 13:34:03 ID:n+ISxnnt
ジョギングってｗ
無知だな～
まぁお前はそのジョギング頑張れやｗｗｗｗｗ
無知だな～
まぁお前はそのジョギング頑張れやｗｗｗｗｗ
１００メートル走っただけで息があがってしまう人達が集まるスレってここですね。
>>392
おまい見たことあるよ。多摩川の土手をTシャツ姿で男なのにおっぱいタプンタプン揺らしながらビーチクおっ立てて膝ガクガクしながらジョギングしてたよな。頑張れ～多摩川名物おデブちゃん。
おまい見たことあるよ。多摩川の土手をTシャツ姿で男なのにおっぱいタプンタプン揺らしながらビーチクおっ立てて膝ガクガクしながらジョギングしてたよな。頑張れ～多摩川名物おデブちゃん。
まあ実を言うと、俺も以前は口には出さないまでも>>392のように思ってたこともある。
その後二輪のレース中に脊髄を傷め、リハビリでウォーキングを始めた。
やってみたらこれが以外に気分が良くて、今は専らウォーキングをしている。
まあ要するに、どっちでも好きなほうをすればいいってことだな。上も下もない。
その後二輪のレース中に脊髄を傷め、リハビリでウォーキングを始めた。
やってみたらこれが以外に気分が良くて、今は専らウォーキングをしている。
まあ要するに、どっちでも好きなほうをすればいいってことだな。上も下もない。
398 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 19:11:08 ID:R70Z6ZXT
まっ、簡単そうで奥が深いよ。ウォーキングを続けることは。
で、本日の歩数19117歩です。明日もがんばります。
で、本日の歩数19117歩です。明日もがんばります。
399 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 19:53:32 ID:hiMLDSxj
確かに規則正しい生活をしなきゃならんと思うのだが～ついつい悪の夜更かしをしてしまうノダ
>>396
俺もバレーボールのゲーム中に股関節と腰椎の靱帯切ってからリハビリで
ウォーキングはじめたら、気持ちいいからその後もそのまま続けてる。
選手としてバリバリやってた頃はウォーキングって老人・肥満人の健康法
程度の認識だったけど、歩いた後は気分が良くなるから気持ちいいね。
たまにジョギングやダッシュも取り入れて、心拍数を調整しながらやると
身体コンディション作りにも良いしね。
俺もバレーボールのゲーム中に股関節と腰椎の靱帯切ってからリハビリで
ウォーキングはじめたら、気持ちいいからその後もそのまま続けてる。
選手としてバリバリやってた頃はウォーキングって老人・肥満人の健康法
程度の認識だったけど、歩いた後は気分が良くなるから気持ちいいね。
たまにジョギングやダッシュも取り入れて、心拍数を調整しながらやると
身体コンディション作りにも良いしね。
いやぁ歩くのが楽しい。
夕飯食ってちょっと休憩して歩いてから子どもを風呂に入れる、この毎日。
ずっと続けられるように、仕事が忙しくなりませんように…。
明日は万博に行ってくる。グローバルループの上をゴリゴリ歩くぞ。
夕飯食ってちょっと休憩して歩いてから子どもを風呂に入れる、この毎日。
ずっと続けられるように、仕事が忙しくなりませんように…。
明日は万博に行ってくる。グローバルループの上をゴリゴリ歩くぞ。
意外にもスポーツ障害でウォーキングに転向している人って多いんですね。
俺も両膝を壊してからは、ジョグやジャンプ的な膝の上下を伴う運動ができなくなって
水平運動のウォーキングを楽しんでいます。
柔軟や筋トレも入れるといい運動になりますね。
俺も両膝を壊してからは、ジョグやジャンプ的な膝の上下を伴う運動ができなくなって
水平運動のウォーキングを楽しんでいます。
柔軟や筋トレも入れるといい運動になりますね。
空手やってます。
肉体的、体力的に余裕があれば、ジョギングとウォーキングを交互にしてます。
稽古疲れや肉体的にダメージがある場合はウォーキングしてます。
肉体的、体力的に余裕があれば、ジョギングとウォーキングを交互にしてます。
稽古疲れや肉体的にダメージがある場合はウォーキングしてます。
405 ：病弱名無しさん：2005/05/17(火) 10:08:47 ID:RyNX/E+1
なにやら急にスポーツ選手もどきが増えてきたなｗ
ウォーキングはじめた。
楽しくない。
連れがいたらたのしいのかなぁ。
楽しくない。
連れがいたらたのしいのかなぁ。
>>406
楽しくないならヤメレ
楽しくないならヤメレ
ノルディックウォーキング始めたんだが、非常に良い感じだ。
／:: ::ヽ
/:: ＿;: ,＿, i
/:: r_ 〉､. ｝ 今日から一緒に歩こうな。
|:: :/-‐, i ﾉ
|:: " / ⌒ヽ
|:: /|::. | ´_ゝ`） ｳﾝ
|:: / |:: | /
/:: / |::. | /| |
/: _/ |:: | / | |
i::_ﾉ i:_.j.j Ｕ
/:: ＿;: ,＿, i
/:: r_ 〉､. ｝ 今日から一緒に歩こうな。
|:: :/-‐, i ﾉ
|:: " / ⌒ヽ
|:: /|::. | ´_ゝ`） ｳﾝ
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i::_ﾉ i:_.j.j Ｕ
411 ：病弱名無しさん：2005/05/17(火) 20:29:30 ID:81/AfAFd
腕の骨折のリハビリと、腰痛の気もあったので
ウォーキングしながらハンドグリップしながら歩いてまつ。
1分間握り込みながら歩いてるとかなりキまつ。
ウォーキングしながらハンドグリップしながら歩いてまつ。
1分間握り込みながら歩いてるとかなりキまつ。
万博行ってきた。19605歩。もっといくかと思ったが…。
記録をつけ始めて今日で一週間（ウォーキング再開から１０日ぐらい）。
一日平均14500歩ぐらい。
体重体脂肪率ともにアップダウンはするもののあまり変化なし。
ヘソまわりは２ｃｍ減った。
記録をつけ始めて今日で一週間（ウォーキング再開から１０日ぐらい）。
一日平均14500歩ぐらい。
体重体脂肪率ともにアップダウンはするもののあまり変化なし。
ヘソまわりは２ｃｍ減った。
>>406
MP3プレイヤーで音楽聴きながらどうぞ。
MP3プレイヤーで音楽聴きながらどうぞ。
414 ：病弱名無しさん：2005/05/17(火) 20:46:44 ID:5RfC/ZOh
潮風の匂いを感じながら幽霊のやうにす－－とあるく
はやく、足音もなく。追い越された人は????となってるのです。
あたくしのWｽﾀｲﾙです。
はやく、足音もなく。追い越された人は????となってるのです。
あたくしのWｽﾀｲﾙです。
今から行ってきます。
ちとこわいけど。。
田舎なもので懐中電灯必需品です。
音楽を聞きながらなら早く時間がたちそうですね。
ちとこわいけど。。
田舎なもので懐中電灯必需品です。
音楽を聞きながらなら早く時間がたちそうですね。
>410のＡＡが気持ち悪くて泣きそうになった
418 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 20:57:57 ID:KbnHmc4M
>>392
じゃジョギング板に行けよボケ
じゃジョギング板に行けよボケ
419 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 21:30:47 ID:IatmRyI1
風が強いけど、一時間ほど逝ってくるぜ
>419
いってらっさぁ～い
いってらっさぁ～い
371を参考に、30分ウォーキングの後、ナイター見ながら足上げ腹筋をやった。
引き締まるだろうか…。
引き締まるだろうか…。
まぁ2週間続ければ、効果を実感出来るようになるかな？食事量をちゃんと
調整するのが基本だけど。
調整するのが基本だけど。
423 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 10:48:54 ID:UvMisdj4
ｳｫｰｷﾝｸﾞって「ホッホッホッホ」って、普段なら歩かない速さで歩くのでしょう？
普通に買い物とか行く感じで歩いたって効果ないのかな？やっぱりエクササイズであることを意識しないとダメ？
あと、外で腹筋する場合、シットアップできないじゃん、痛くて？下にマットでも敷く必要あるし。そこで
外でも出来る腹筋トレ方法ないですか？ 今はジョグ派ですが、汗かいたまま部屋で腹筋するのも嫌ですし。
あとどれくらい(時間、距離、速さなど)歩くんですか？ 自分は普段は40分ぐらいジョグします。
普通に買い物とか行く感じで歩いたって効果ないのかな？やっぱりエクササイズであることを意識しないとダメ？
あと、外で腹筋する場合、シットアップできないじゃん、痛くて？下にマットでも敷く必要あるし。そこで
外でも出来る腹筋トレ方法ないですか？ 今はジョグ派ですが、汗かいたまま部屋で腹筋するのも嫌ですし。
あとどれくらい(時間、距離、速さなど)歩くんですか？ 自分は普段は40分ぐらいジョグします。
>>423
どこかに浅く腰掛けて足上げ腹筋。
どこかに浅く腰掛けて足上げ腹筋。
>>423
>>3のWalking-Style.comとかにも載ってるけど、
90～100m/分（ややきついな！と感じるくらいのスピード）
※普段歩くスピードは60～70m/分くらい
自分はそれで毎日2時間くらい歩いてる。
>>3のWalking-Style.comとかにも載ってるけど、
90～100m/分（ややきついな！と感じるくらいのスピード）
※普段歩くスピードは60～70m/分くらい
自分はそれで毎日2時間くらい歩いてる。
426 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 13:03:54 ID:uUSqTf/G
>>423
エクササイズ目的なら筋トレ→ウォーキング・ジョギングの方が効果が高い
家で筋トレ後ウォーク、ジョグをすれば汗で困る事もない
ところでおまいさんは普段40分ジョグしてるんだよね
なのに何故ウォーキングの事を聞くんだい？書いてることも矛盾だらけだしｗ
ジョギング始める時、ウォーキングから入ったろ？
エクササイズ目的なら筋トレ→ウォーキング・ジョギングの方が効果が高い
家で筋トレ後ウォーク、ジョグをすれば汗で困る事もない
ところでおまいさんは普段40分ジョグしてるんだよね
なのに何故ウォーキングの事を聞くんだい？書いてることも矛盾だらけだしｗ
ジョギング始める時、ウォーキングから入ったろ？
427 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 15:33:55 ID:BMYNw+Rq
一般的に女性の場合は散歩程度のスピードでも効果的って聞いた。
もともと筋肉を付ける目的ではないので、歩く事で血流が良くなったり
ってほうを重視するって事なのかな
もともと筋肉を付ける目的ではないので、歩く事で血流が良くなったり
ってほうを重視するって事なのかな
今から行ってきます。
目標40分。
甘い？よね…。＠懐中電灯娘
目標40分。
甘い？よね…。＠懐中電灯娘
429 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 21:31:44 ID:kRuc4ISX
うるへい マイタケの悪口言うな
>429
えっ・・悪口？
・・・。
はっ？そんなつもりは・・・
えっ？なんのこと？
私の事？
結局15分で折り返して帰ってきましたｗ
じんわり汗もかきました。
ふぅ。。。＠懐中電灯娘
えっ・・悪口？
・・・。
はっ？そんなつもりは・・・
えっ？なんのこと？
私の事？
結局15分で折り返して帰ってきましたｗ
じんわり汗もかきました。
ふぅ。。。＠懐中電灯娘
431 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 21:48:26 ID:IpkVLrvl
安全第一
おかえり
…15分!!…
何だか知らんうちに俺のハンドルネームが話題に。悪口はどこだ？ｗ
まぁいいや。
＠懐中電灯娘さんおかえり。俺も大体家からその日の気分で適当な方向に歩き
初めて、15分で折り返しトータル30分ぐらい歩いてます。
前にも書いたけど、歩く前に絞りたい部分の筋トレをするといい、というのは
聞いた事がある。
でもとりあえず実験的に歩いた後足上げ腹筋を１０分やってみている。
アメフトやっていた頃のような引き締まった腹になるかどうかは…？
まぁいいや。
＠懐中電灯娘さんおかえり。俺も大体家からその日の気分で適当な方向に歩き
初めて、15分で折り返しトータル30分ぐらい歩いてます。
前にも書いたけど、歩く前に絞りたい部分の筋トレをするといい、というのは
聞いた事がある。
でもとりあえず実験的に歩いた後足上げ腹筋を１０分やってみている。
アメフトやっていた頃のような引き締まった腹になるかどうかは…？
皆様今日もお疲れさまでした。
ねむーくなってきたので寝ます！
おやすみなさい＠懐中電灯
ねむーくなってきたので寝ます！
おやすみなさい＠懐中電灯
VAAMがいいみたいなんですけど、他のはどうですかねぇ？
パワーエイドとかのペプチド系とか。
パワーエイドとかのペプチド系とか。
週３回～４回、１時間30分～40分で、10.2kmを歩く...
かなり疲れる...
7.5kmで、10000歩前後だけど...
寒い日・暑い日・雨の日・風の日は 歩かないで、寝てる...
438 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 23:03:01 ID:kiJ3Pf9e
>>438
歩く前に飲むといいんですか？
歩く前に飲むといいんですか？
440 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 23:13:09 ID:kiJ3Pf9e
442 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 23:56:48 ID:FXUMIhdo
去年から始めて約７ヶ月、ウオーキング＆ダンベルは続けているのだ。
一時期晩ご飯からお米を排除してたけど最近は茶碗に半分くらい解禁。
夜中におなか空いてカレーせんべ食べたりしてるけど（今も）週に２～３日
５㎞１時間ピーク６２㎏近くあったのがついに本日ジャスト５８㎏に！
４キロ減達成～♪５７キロ台目前、あな嬉や。目標５５㎏体脂肪17％！！
一時期晩ご飯からお米を排除してたけど最近は茶碗に半分くらい解禁。
夜中におなか空いてカレーせんべ食べたりしてるけど（今も）週に２～３日
５㎞１時間ピーク６２㎏近くあったのがついに本日ジャスト５８㎏に！
４キロ減達成～♪５７キロ台目前、あな嬉や。目標５５㎏体脂肪17％！！
>>441
砂糖入れたらアカンよ ブラックで
砂糖入れたらアカンよ ブラックで
／⌒ヽ
/ ´_ゝ`） ブラックコーヒーは体に悪いですよ。
| /
| /| |
// | |
Ｕ .Ｕ
俺も数ヶ月前173cmで71kgだったのが、飯は普通にばりばり食うが、
19時以降は何も食べないのとウォーキングだけで65kgまで落ちた。
ウォーキングっていいやね。
0.5kg*2のリストウェイトと1kg*2のアンクルウェイトを付けて
やってるけど、効果は上がってる気はするが筋肉ももりもり付きそう。
19時以降は何も食べないのとウォーキングだけで65kgまで落ちた。
ウォーキングっていいやね。
0.5kg*2のリストウェイトと1kg*2のアンクルウェイトを付けて
やってるけど、効果は上がってる気はするが筋肉ももりもり付きそう。
ストレスかな～起きられない
早朝行けなかったので、いまから行ってきまつ
目標60分ウォーク30分ブラブラ買い物30分ウォーク
目標60分ウォーク30分ブラブラ買い物30分ウォーク
448 ：病弱名無しさん：2005/05/20(金) 23:16:28 ID:pTky0lY7
４月から沖縄転勤したが、
ウォーキングには最適だな。
一年中半袖でいけそうだ。
歩いて海まで行って、泳いで今帰ってきた。
ウォーキングには最適だな。
一年中半袖でいけそうだ。
歩いて海まで行って、泳いで今帰ってきた。
449 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 06:45:19 ID:tSd6Xb5K
沖縄で夜歩くか～戦争で何人も死んでいる海で泳ぐなんて怖い
450 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 07:40:12 ID:LjZiqJxq
451 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 09:48:34 ID:tSd6Xb5K
450は、皇居近くで仕事しているのかな？確かに首つかがある
452 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 10:03:14 ID:0cCVf0Dd
夜歩いているのですが、夕飯１時間前に歩くのと、１時間後に歩くのとでは
どちらがいいのでしょうか？
どちらがいいのでしょうか？
将門の首塚か。爆笑太田がバラエティ番組で叩いたり蹴ったりしたことがあったな。
昨日夜中に海沿いの堤防を歩いていたら、波打ち際に何やら白い人影が…。
「んっ？」って立ち止まって凝視したら髪を濡らした女の人でした。
ゆっくりとこちらに顔をむけてきた瞬間に
「はぁぅっ…」って息を飲み、心臓が凄い勢いで動き出したのが自分でも
よくわかりました。
もう目をつむって全力疾走で1kmほど走りましたよ。
もう同じコースは二度と歩けない…。
せっかく人がいなくて浸って歩けるコース見つけたのに残念ですわ。
幽霊見るのは16歳ではじめて見るの4度目だ…orz
「んっ？」って立ち止まって凝視したら髪を濡らした女の人でした。
ゆっくりとこちらに顔をむけてきた瞬間に
「はぁぅっ…」って息を飲み、心臓が凄い勢いで動き出したのが自分でも
よくわかりました。
もう目をつむって全力疾走で1kmほど走りましたよ。
もう同じコースは二度と歩けない…。
せっかく人がいなくて浸って歩けるコース見つけたのに残念ですわ。
幽霊見るのは16歳ではじめて見るの4度目だ…orz
ユ－レイハイナイ
恥ずかしながら、俺も中学くらいまで幽霊を信じてました。
今は無灯火のチャリが怖い。
今は無灯火のチャリが怖い。
457 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 12:53:32 ID:xZmpt48g
>>452
脂肪燃焼効果を狙ってるなら勿論飯前
脂肪燃焼効果を狙ってるなら勿論飯前
458 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 13:44:01 ID:vnFLiUHz
>>457ありがとう。
さっそく今日は五時頃から歩いてみます。
さっそく今日は五時頃から歩いてみます。
459 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 13:47:42 ID:peIuNtry
恥ずかしながら（＊）、私も中学のとき、口裂け女を信じて
いました。夜、歩いているとマジで恐かった。
>>456
＊「恥ずかしながら－－」は、横井庄一さんが帰還したときの
セリフですよね？→当時流行った。>>456＝Ｓ３０年代生まれ？
いました。夜、歩いているとマジで恐かった。
>>456
＊「恥ずかしながら－－」は、横井庄一さんが帰還したときの
セリフですよね？→当時流行った。>>456＝Ｓ３０年代生まれ？
460 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 14:08:06 ID:xZmpt48g
子供の時は皆純粋だったんだよ
おいらは今も純粋なので幽霊信じてますよ
おいらは今も純粋なので幽霊信じてますよ
幽霊よりも生きてる変態とかｷﾃｨの方が何倍も恐い。
確かに生きてる人間が１番恐い。
463 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 16:46:28 ID:zEgcHE3u
皆さん、１万歩歩くのにどのくらいの時間が掛ります？
465 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 19:24:37 ID:W6YHt6QQ
１時間２０分
週末は多めの距離を楽しむんだけど
今回は東京の自分の家から高尾山まで25kmを歩いた
まだ余力があったのでついでに登山してきたｗ
AM9:00-19:00（休憩2:00）でした
今回は東京の自分の家から高尾山まで25kmを歩いた
まだ余力があったのでついでに登山してきたｗ
AM9:00-19:00（休憩2:00）でした
467 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 21:07:08 ID:pQD670zU
時速５キロでいいですか。
468 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 21:37:55 ID:H1nuGGw5
夕暮れ時の神社を歩くのも恐い。鳥居の影からオカメのお面を
つけた女の人が突然出てきて、踊りだしそうで恐ろしく感じる。
つけた女の人が突然出てきて、踊りだしそうで恐ろしく感じる。
469 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 21:42:15 ID:xZmpt48g
>>468
想像力旺盛ですね
想像力旺盛ですね
今日は何故か朝５時半に目が覚めたので、朝食前に４０分ほど歩いた。
朝歩くのは気持ちいいね。いつも夜なので新鮮でした。
ちなみに俺はガタイがでかいからか、夜歩いていると、他にウォーキングして
いる人たちとすれ違うときに警戒されているのを感じる。
>>464
1時間15分ぐらいかな。30分で4000歩を目安に歩いてる。
>>457
やっぱり飯前に歩くのがいいんだよね。どうしても夕飯後にしか歩く時間が
とれない…。今日みたいに朝起きられればいいけど。仕事の日はさすがに
辛いしなぁ。まぁいいか。
朝歩くのは気持ちいいね。いつも夜なので新鮮でした。
ちなみに俺はガタイがでかいからか、夜歩いていると、他にウォーキングして
いる人たちとすれ違うときに警戒されているのを感じる。
>>464
1時間15分ぐらいかな。30分で4000歩を目安に歩いてる。
>>457
やっぱり飯前に歩くのがいいんだよね。どうしても夕飯後にしか歩く時間が
とれない…。今日みたいに朝起きられればいいけど。仕事の日はさすがに
辛いしなぁ。まぁいいか。
ウォーキング始めようと思っている者です。
みなさんお荷物はどうしていらっしゃいますか？
バシバシ体に当たって痒くなるのが心配なのですが、ウェストバックとかがいいのかなぁ？
みなさんお荷物はどうしていらっしゃいますか？
バシバシ体に当たって痒くなるのが心配なのですが、ウェストバックとかがいいのかなぁ？
手ぶらだよ
>>471
ザックに風呂道具一式とウインドブレーカーと傘入れて、歩いてます。
ザックに風呂道具一式とウインドブレーカーと傘入れて、歩いてます。
474 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 07:57:32 ID:TCd9C/tE
すいません、慢性化しているストレスを取り除くために歩こうと思うのですが効果ありますか？人によると思うのですが気力、体力、集中力が尽くにはどれく
らいの期間必要なんですか？一日30分ぐらいする予定です。最低２～３ヵ月ぐらいかかるかなあ？その辺くわしい方情報お願いします。
らいの期間必要なんですか？一日30分ぐらいする予定です。最低２～３ヵ月ぐらいかかるかなあ？その辺くわしい方情報お願いします。
475 ：☆スニーカー：2005/05/22(日) 08:06:31 ID:YVuGEuvS
今日は、久鰤のウォーキで5000歩 気持ち良かった
>>474
気力、集中力は人によるからよく分かりませんが、体力はやり始めて２～３週間
するとついてくるのではないですかね？
でもストレス解消が目的なら、あんまり細かい事は気にせずリラックスして歩く
のが一番ではないでしょうか？
気力、集中力は人によるからよく分かりませんが、体力はやり始めて２～３週間
するとついてくるのではないですかね？
でもストレス解消が目的なら、あんまり細かい事は気にせずリラックスして歩く
のが一番ではないでしょうか？
ノ－パン、ノ－着物で歩いてるぜ
裸でつ、開放されて気分いいですよ
おれん地の敷地は恥から恥じまで2時間の広さです。
裸でつ、開放されて気分いいですよ
おれん地の敷地は恥から恥じまで2時間の広さです。
４７７ 金漬けか？ウザイ
>>474
ストレス解消ならハードに歩く必要なし。
人にもよるだろうけど、３０分～１時間ほどうっすら汗をかく程度でいいんじゃないかな。
気力、体力、集中力なら、長距離を長時間、１人黙々と歩くという手もあるけどね。
ストレス解消ならハードに歩く必要なし。
人にもよるだろうけど、３０分～１時間ほどうっすら汗をかく程度でいいんじゃないかな。
気力、体力、集中力なら、長距離を長時間、１人黙々と歩くという手もあるけどね。
480 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 11:14:50 ID:BZnZRRgl
歩き始めて２週間だけど、
最初はわりと疲れて朝起きるの辛かったんだけど、
最近は慣れてきたみたい。
この調子だ。
最初はわりと疲れて朝起きるの辛かったんだけど、
最近は慣れてきたみたい。
この調子だ。
そろそろ雨の季節だなあ・・・。
みんな傘さしてでも歩く？
今日は雨の縫い間を狙って行って来よう。
みんな傘さしてでも歩く？
今日は雨の縫い間を狙って行って来よう。
ウォーキングと自彊術を毎日やったら完璧だよな。
皆さん何履いて歩いてるの？ジャージ？
485 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 13:05:45 ID:nE5YxrsV
スラックスつーかパジャマみたいな。
履物はスリッパｗ 足痛くなるね
履物はスリッパｗ 足痛くなるね
486 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 13:14:16 ID:TCd9C/tE
朝起きて何も飲まず食わずで二時間ほど歩き
歩いている時にactive dietを飲んでいるんですが
これは健康とダイエットに良いんでしょうか？
歩いている時にactive dietを飲んでいるんですが
これは健康とダイエットに良いんでしょうか？
図書館まで片道1時間ウォーキング
健康本借りてきまつ
健康本借りてきまつ
>487
ダイエットは知らないけど、健康には確実に悪そう。
ダイエットは知らないけど、健康には確実に悪そう。
ジムのトレッドミルでウォーキングしているおいらは屁タレですか？
491 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 21:16:03 ID:Wdr6sySO
>>490
なんで？
なんで？
493 ：442：2005/05/23(月) 10:56:21 ID:o4RhLf/X
だめ、カレーせんべだけはやめられない。
カッパ橋で２０個入り４８０円で買ってきたからまだたくさんあるの。
カッパ橋で２０個入り４８０円で買ってきたからまだたくさんあるの。
目標を建てるのだ！
２キロ減ったら１枚食べる。
万歩計を買って３００キロカロリー分歩いたら１枚食べる。
と言うようにね。
２キロ減ったら１枚食べる。
万歩計を買って３００キロカロリー分歩いたら１枚食べる。
と言うようにね。
目標を建てるのだ！
２キロ減ったら１枚食べる。
万歩計を買って３００キロカロリー分歩いたら１枚食べる。
と言うようにね。
２キロ減ったら１枚食べる。
万歩計を買って３００キロカロリー分歩いたら１枚食べる。
と言うようにね。
>>493
まぁ、俺もそうだけど、好きなもん好きなだけ食う代わりに歩くっつうのも
おつなもんだよね。
午前中に仕事で外に出てもう一万歩を超えたので、自分へのご褒美に、ミニストップの
マンゴーパフェを食べました。
まぁ、俺もそうだけど、好きなもん好きなだけ食う代わりに歩くっつうのも
おつなもんだよね。
午前中に仕事で外に出てもう一万歩を超えたので、自分へのご褒美に、ミニストップの
マンゴーパフェを食べました。
自分は「何で金出してまでカロリーを取らなきゃいけないんだ」
と自分に言い聞かせてます
と自分に言い聞かせてます
499 ：442：2005/05/23(月) 16:14:39 ID:o4RhLf/X
500!!
501 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 18:47:27 ID:OxXaWmOM
今日、ウォーキング中に稲荷神社に立ち寄ってお参りをしていたら、
鋭い気配を感じ、振り向いたら死にかけた老猫（黒猫）がこちらをに
らみ据えていました。
鋭い気配を感じ、振り向いたら死にかけた老猫（黒猫）がこちらをに
らみ据えていました。
502 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 21:21:08 ID:3aKRJ7g3
ウォーキング中物足りなくなって
ダッシュとかするのはどうですか。
ダッシュとかするのはどうですか。
ｲｲﾖｰ
４８０円 高っ
100円ショップで買えよ
100円ショップで買えよ
>>497
意志強いね。俺はどちらかというと496さん派だな。今日ミニストップで
フロフロベルギーチョコとかいうやつ食べたしｗ
今日は記録し始めてから初めて２万歩を超えた。さすがに足が少し疲れたなぁ。
しっかりストレッチやって寝ます。
意志強いね。俺はどちらかというと496さん派だな。今日ミニストップで
フロフロベルギーチョコとかいうやつ食べたしｗ
今日は記録し始めてから初めて２万歩を超えた。さすがに足が少し疲れたなぁ。
しっかりストレッチやって寝ます。
>>502
痩せるの目的？だったらウォーキングで物足りなくなるって事は、身体に対する
負荷が弱すぎってことだろうから、心拍数上げて体温上げるために少しダッシュ
というかジョギングした方が良いね。
ハッハッハッって息が弾む程度まででいいと思うよ。ゼェゼェ域が乱れるまで
やると走りすぎというか、負荷を上げすぎでカロリーは消費するけどより脂肪を
燃焼する環境からは離れていってる。
痩せるの目的？だったらウォーキングで物足りなくなるって事は、身体に対する
負荷が弱すぎってことだろうから、心拍数上げて体温上げるために少しダッシュ
というかジョギングした方が良いね。
ハッハッハッって息が弾む程度まででいいと思うよ。ゼェゼェ域が乱れるまで
やると走りすぎというか、負荷を上げすぎでカロリーは消費するけどより脂肪を
燃焼する環境からは離れていってる。
507 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 22:30:10 ID:yxtMWsCm
身長１６９体重７１キロでウォーキング始める
１日３０分３本コース、１ヶ月で６５キロまで痩せる
しかしそれから１ヶ月たっても６５キロのまま、６０キロくらいまで
痩せたいのですがどうしたらよいのでしょうか？アドバイスください
１日３０分３本コース、１ヶ月で６５キロまで痩せる
しかしそれから１ヶ月たっても６５キロのまま、６０キロくらいまで
痩せたいのですがどうしたらよいのでしょうか？アドバイスください
508 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 22:37:02 ID:FgLgVYpl
だからお前らデブばっかりなんだよ
509 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 22:47:08 ID:RkkOf8t1
今日は雨降りで断念。
歩きたい、走りたい衝動でｳｽﾞｳｽﾞする。
いい傾向。このまま運動がクセになってくれればなぁ。
歩きたい、走りたい衝動でｳｽﾞｳｽﾞする。
いい傾向。このまま運動がクセになってくれればなぁ。
510 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 23:04:07 ID:lngj3rkU
>>507
筋トレも入れないと筋肉が先に痩せて基礎代謝下げちゃう
食事制限+有酸素運動オンリーの人は、最初体重がガタッと落ちるけどある日突然落ちなくなる
筋肉が痩せるとリバウンドしやすくなるから気をつけてね
筋トレも入れないと筋肉が先に痩せて基礎代謝下げちゃう
食事制限+有酸素運動オンリーの人は、最初体重がガタッと落ちるけどある日突然落ちなくなる
筋肉が痩せるとリバウンドしやすくなるから気をつけてね
512 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 23:25:26 ID:yxtMWsCm
>>５１０
腹筋はウォーキング始めたころから５０×４セットぐらいやってるんですけど
ダメですかねぇ（最近では連続１００回）
やっぱ走ったほうがいいんですか？
腹筋はウォーキング始めたころから５０×４セットぐらいやってるんですけど
ダメですかねぇ（最近では連続１００回）
やっぱ走ったほうがいいんですか？
>>507
人間には生命維持のために減量しても、一定のところで壁に当たるように
なっているのだ。
ここからは工夫が必要だね。身体にショックを与えるため少しカロリーを
増やして2kgくらい一度増やしてみるとか、一ヶ月同じ運動続けたなら身体も
慣れて運動強度が同じでも適応してカロリーを消費しなくなってくる。
筋トレも組み合わせるとか、食事内容を見直してみるとか、ここで諦めると
リバウンドまっしぐらだよ。
今はネット使えば色々勉強出来るからね。地道に頑張れ。
>>509
雨の日は筋トレやストレッチすれば？
人間には生命維持のために減量しても、一定のところで壁に当たるように
なっているのだ。
ここからは工夫が必要だね。身体にショックを与えるため少しカロリーを
増やして2kgくらい一度増やしてみるとか、一ヶ月同じ運動続けたなら身体も
慣れて運動強度が同じでも適応してカロリーを消費しなくなってくる。
筋トレも組み合わせるとか、食事内容を見直してみるとか、ここで諦めると
リバウンドまっしぐらだよ。
今はネット使えば色々勉強出来るからね。地道に頑張れ。
>>509
雨の日は筋トレやストレッチすれば？
514 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 23:34:54 ID:lngj3rkU
>>512
今ウォーキングしてる時間と同じだけ走れるなら効果が大きいだろうね（辛いと思うけど）
有酸素は長く行う事が重要だから、１日３０分３本コースでなく、1.5時間1本の方が効果は大きいよ
それと筋トレは回数より効いてるかどうかが重要です
無駄に回数を重ねるより、20回でキツク感じる程度の負荷を掛けて3セットやった方がいいと思います
今ウォーキングしてる時間と同じだけ走れるなら効果が大きいだろうね（辛いと思うけど）
有酸素は長く行う事が重要だから、１日３０分３本コースでなく、1.5時間1本の方が効果は大きいよ
それと筋トレは回数より効いてるかどうかが重要です
無駄に回数を重ねるより、20回でキツク感じる程度の負荷を掛けて3セットやった方がいいと思います
515 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 23:53:47 ID:3aKRJ7g3
普通のウォーキングでは強度に物足りなさを感じてきたけど、
ランニングはヒザを痛めそうだなと思っている人には、ぜひとも
ノルディック・フィットネス・ウォーキングを試していただきたい。
以下のサイトが詳しいです
ttp://www.nfw.jp/index.html
ランニングはヒザを痛めそうだなと思っている人には、ぜひとも
ノルディック・フィットネス・ウォーキングを試していただきたい。
以下のサイトが詳しいです
ttp://www.nfw.jp/index.html
俺は６キロウォークの途中に歩道橋ダッシュ１往復１本入れてるなあ。
無酸素運動で足回りの筋力強化を期待して。
無酸素運動で足回りの筋力強化を期待して。
521 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 13:40:13 ID:z1Epn+S5
体がめちゃだるいので少し歩いたら臭い汗？なんか薬みたいな匂いがする汗が吹き出てきました、これが俗に言う｢体内毒素｣ですか
？サウナで出すさらさらの汗とは違うような‥こういう臭い汗はなるべく出した方がいいのですか？
？サウナで出すさらさらの汗とは違うような‥こういう臭い汗はなるべく出した方がいいのですか？
522 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 15:46:06 ID:b1SeOi9q
いいですね、毒素が出て。歩いたこと以外に、毒素が出る
きっかけとなったことは？ あったら、教えてください。
きっかけとなったことは？ あったら、教えてください。
523 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 17:05:46 ID:z1Epn+S5
>>522どくだみ茶｢毒だし｣、青汁、還元水他‥血を綺麗にする栄養食品、筋トレ、半身浴、スポーツ｢セックス｣体を動かす事なんでも
今日も雨だよ・・・・
525 ：スニーカー☆：2005/05/24(火) 18:42:02 ID:1Hx4eIdp
朝4000帆だったが会社で動き回りしたので1万歩には往ったぞ 雨降りだけど皆ｷﾞｬﾝﾊﾞﾚ～ﾄｲﾆｭｳｹｰｷは、ご褒美でﾊﾟｸだ！
>>519
痩せるって言うのは、消費カロリーと摂取カロリーのバランスだから
毎日同じ事を続ければいずれバランスのとれたところで停滞するよ。
あなたのような巨デブの場合は、小デブの人より痩せていく期間が長く
なりますけどね。
痩せるって言うのは、消費カロリーと摂取カロリーのバランスだから
毎日同じ事を続ければいずれバランスのとれたところで停滞するよ。
あなたのような巨デブの場合は、小デブの人より痩せていく期間が長く
なりますけどね。
527 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 21:08:56 ID:oUExTZQu
>>526
停滞することなく1年ちょっとで３０ｋｇ痩せた事ありますが、停滞など一度もありませんでしたよ。
停滞することなく1年ちょっとで３０ｋｇ痩せた事ありますが、停滞など一度もありませんでしたよ。
急に痩せすぎるとリバウンドがコワイのでしゅ（＾▽＾）
530 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 21:54:12 ID:gNzRiS3D
歩くと屁が出る。たくさんでる。
ププププ
女の子の前でププププとやるとおもろいです。
ププププ
女の子の前でププププとやるとおもろいです。
>>527
沖縄かぁ。勝手な妄想だけど歩くの楽しそうですな。
>>528
何kgから30kg痩せたんですか？
今日は16,000歩。記録をつけ始めて２週間。一日平均15,000ちょい。
体重は微増。体脂肪率17.9%→16.1%。
当面の目標は体脂肪率15%ジャスト＆腕立てで昔の胸板を取り戻すｗ
沖縄かぁ。勝手な妄想だけど歩くの楽しそうですな。
>>528
何kgから30kg痩せたんですか？
今日は16,000歩。記録をつけ始めて２週間。一日平均15,000ちょい。
体重は微増。体脂肪率17.9%→16.1%。
当面の目標は体脂肪率15%ジャスト＆腕立てで昔の胸板を取り戻すｗ
533 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/24(火) 22:30:34 ID:qDHuE9vb
二週間分のデータをエクセルでまとめた。折線グラフも作って悦にいったついでに
トリップをつけてみた。
>>532
まぁまぁそういう書き方をしなさんな。たしかに30kg痩せたのは元がすごいんだろう
と思うけどね。とか言っていたら90→60とかだったらビビるが。
まぁ何にせよﾏﾀｰﾘ行きましょう。
トリップをつけてみた。
>>532
まぁまぁそういう書き方をしなさんな。たしかに30kg痩せたのは元がすごいんだろう
と思うけどね。とか言っていたら90→60とかだったらビビるが。
まぁ何にせよﾏﾀｰﾘ行きましょう。
ところで、まいたけ氏はウォーキング後の腹筋トレ効果はでてきた？
勧めたのは自分なんだけど、人に言っておいて自分は知らない顔も
いけないと思ってこっちも継続しているんだけど…。
有酸素運動後の水分が減った状態では、ややぼやけてだけど腹筋が
顔を出してきたよ。
メシ食って水分含むとすぐに隠れるけどww
まぁ後2～3kgほど落とせば、普段から見えるようになるかな？
自分の腹筋見るのいつ以来だろ…？
勧めたのは自分なんだけど、人に言っておいて自分は知らない顔も
いけないと思ってこっちも継続しているんだけど…。
有酸素運動後の水分が減った状態では、ややぼやけてだけど腹筋が
顔を出してきたよ。
メシ食って水分含むとすぐに隠れるけどww
まぁ後2～3kgほど落とせば、普段から見えるようになるかな？
自分の腹筋見るのいつ以来だろ…？
535 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 23:00:44 ID:/YFwBFeu
筋トレはウォーキング前にやるとええよ～
536 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/24(火) 23:02:38 ID:qDHuE9vb
>>534
まだよく分からない、というのが正直なところ。
仕事が忙しくてウォーキングさぼってるうちにかなり脂肪がついてしまっていて。
ただ、毎日ヘソ周りも測定していて、84cm→80cm。
２週間で４ｃｍダウンだから御の字なのかな？
俺ももう少しシェイプアップして腹筋にこんにちはするべくガンガリます。
まだよく分からない、というのが正直なところ。
仕事が忙しくてウォーキングさぼってるうちにかなり脂肪がついてしまっていて。
ただ、毎日ヘソ周りも測定していて、84cm→80cm。
２週間で４ｃｍダウンだから御の字なのかな？
俺ももう少しシェイプアップして腹筋にこんにちはするべくガンガリます。
537 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 23:17:19 ID:BejoEFTb
二日ぶりに歩けた！
始めて二週間、今汗をかくのが楽しくて仕方ないです。
このスレも励みになる。
夜に見る野花もきれいだな、とか発見もあってうれしい。
明日も頑張るぞ！
始めて二週間、今汗をかくのが楽しくて仕方ないです。
このスレも励みになる。
夜に見る野花もきれいだな、とか発見もあってうれしい。
明日も頑張るぞ！
>>535
確かに筋肉の深部筋温と体温＆心拍数あげるのには筋トレも有効だね。高強度の
筋トレする人は有酸素後は追い込めないってのもある。
そしてウォーキング後の脂肪燃焼モードの身体状態を保つために、強度のあまり
高くない筋トレで筋温度など下げないようにすることも有効。
>>536
2週間で4cmダウンって順調なんじゃない!?この調子で油断せずに頑張れ～
確かに筋肉の深部筋温と体温＆心拍数あげるのには筋トレも有効だね。高強度の
筋トレする人は有酸素後は追い込めないってのもある。
そしてウォーキング後の脂肪燃焼モードの身体状態を保つために、強度のあまり
高くない筋トレで筋温度など下げないようにすることも有効。
>>536
2週間で4cmダウンって順調なんじゃない!?この調子で油断せずに頑張れ～
539 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/25(水) 12:33:27 ID:dNCY/szi
昼休みを利用して３０分歩いてきた。結構汗かいた。
今から昼飯。基本的に食事制限は無し。デザートもアイスクリームとか普通に食べてる。
今日はマスクメロン（田舎のばあちゃんが送ってきた！）を１／４カット。
>>537
頑張りましょう！
>>538
ありが㌧。頑張ります。
今から昼飯。基本的に食事制限は無し。デザートもアイスクリームとか普通に食べてる。
今日はマスクメロン（田舎のばあちゃんが送ってきた！）を１／４カット。
>>537
頑張りましょう！
>>538
ありが㌧。頑張ります。
>>531
１１０ｋｇから８０ｋｇです。
もともと、筋肉太りな面もあったので、予想以上に脂肪も筋肉もありまして。
>>532
別に巨体だったのは否定せんけど、なんでそこまで絡まれるのかよく解らんなあ。
１１０ｋｇから８０ｋｇです。
もともと、筋肉太りな面もあったので、予想以上に脂肪も筋肉もありまして。
>>532
別に巨体だったのは否定せんけど、なんでそこまで絡まれるのかよく解らんなあ。
昼前に50分歩いてきましたヽ(´～｀)ノ
５月になってから小さい虫がたくさん飛んでくるので
帽子とサングラスを重宝しています。
うちの父は、血糖値290で糖尿病と診断されたその日から、
カロリー制限をするかたわら、毎日必ず一時間以上歩くことにしました。
三ヶ月続けたころからヘモグロビンＡ１Ｃの値が下がり始め、
今では血糖値も正常で、もう病院に来なくてよいとまで言われました。
ウォーキングは体の調子を気持ちよく整えてくれる気がします。
これから暑くなりますけど皆さん一緒にがんばりましょう（ ´∀｀）つ
５月になってから小さい虫がたくさん飛んでくるので
帽子とサングラスを重宝しています。
うちの父は、血糖値290で糖尿病と診断されたその日から、
カロリー制限をするかたわら、毎日必ず一時間以上歩くことにしました。
三ヶ月続けたころからヘモグロビンＡ１Ｃの値が下がり始め、
今では血糖値も正常で、もう病院に来なくてよいとまで言われました。
ウォーキングは体の調子を気持ちよく整えてくれる気がします。
これから暑くなりますけど皆さん一緒にがんばりましょう（ ´∀｀）つ
>>540
>>507のレスから書いていることをよく読めば、停滞って言葉を自分があやまって
認識していることがわかるよ。
身長によるけど80kgでも一般的にはデブだから、そこからさらに痩せようとして
男性なら個人差もあるけど体脂肪14～15%程度になると生命維持の壁を感じるよ。
まだ、あなたはそこまで痩せてないからね。
>>507のレスから書いていることをよく読めば、停滞って言葉を自分があやまって
認識していることがわかるよ。
身長によるけど80kgでも一般的にはデブだから、そこからさらに痩せようとして
男性なら個人差もあるけど体脂肪14～15%程度になると生命維持の壁を感じるよ。
まだ、あなたはそこまで痩せてないからね。
543 ：病弱名無しさん：2005/05/25(水) 13:55:54 ID:ACSmniAB
上に書いてるように個人差があるよ。
110KGまで太れるような内臓器官の優秀な人は、間違いなく感じると思うよ。
脂肪には体温と外気温の調節をしたり、内臓位置を正常に保ったり、非常時の
エネルギーになったりで生命維持に必要なもの。
身体機能も正常なら体脂肪の減りすぎというのは、危険状態と認識して脂肪を
維持しようとする。
何％だから元気とかそういう話をしているんじゃなくて、正常な身体機能の話を
しているんだよ。
確かに内蔵機能が低くかったりして、体脂肪が常に低い人はいるよ。
そういう人はもともと筋肉量も少なくて、脂肪は少なくても身体は不具合を感じ
ないのかもしれない。
あと普段から体温が高めで基礎代謝が高い人とかね。
これ以上詳しく書くのはめんどくさいんで、自分でググって勉強してくれ。
110KGまで太れるような内臓器官の優秀な人は、間違いなく感じると思うよ。
脂肪には体温と外気温の調節をしたり、内臓位置を正常に保ったり、非常時の
エネルギーになったりで生命維持に必要なもの。
身体機能も正常なら体脂肪の減りすぎというのは、危険状態と認識して脂肪を
維持しようとする。
何％だから元気とかそういう話をしているんじゃなくて、正常な身体機能の話を
しているんだよ。
確かに内蔵機能が低くかったりして、体脂肪が常に低い人はいるよ。
そういう人はもともと筋肉量も少なくて、脂肪は少なくても身体は不具合を感じ
ないのかもしれない。
あと普段から体温が高めで基礎代謝が高い人とかね。
これ以上詳しく書くのはめんどくさいんで、自分でググって勉強してくれ。
545 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/25(水) 19:47:45 ID:LOKvNLAD
今から歩いてきますわ。
ついでに近所のショッピングセンターに寄って、2kgぐらいのダンベルか何か
手に持って歩くものも買えたら買ってくる。
生命維持の壁はよく分からんが、15%が目標なので、何か感じたら報告しま。
ついでに近所のショッピングセンターに寄って、2kgぐらいのダンベルか何か
手に持って歩くものも買えたら買ってくる。
生命維持の壁はよく分からんが、15%が目標なので、何か感じたら報告しま。
546 ：スニーカー☆：2005/05/25(水) 19:59:24 ID:u2gdHxVm
会社に行って動き帰りﾊﾝｽﾞで歩き回り朝散歩せずに本日は、14000帆になりました(^.^)
トライアスロンやマラソンの選手の体脂肪ってみんな７～９％ぐらいですよね。
そこまで落としたいとは思わないけど１３％ぐらいにしたいなぁ。
という訳で、今日も仕事が終わったら１時間ほど歩きに行きます！
そして腹筋。
ちなみに現在の体脂肪は１８～２１％
そこまで落としたいとは思わないけど１３％ぐらいにしたいなぁ。
という訳で、今日も仕事が終わったら１時間ほど歩きに行きます！
そして腹筋。
ちなみに現在の体脂肪は１８～２１％
だんだん体脂肪を減らすスレになってきたね…。
まぁ、ウォーキング始める人たちはダイエットも狙ってる人がたくさん
いそうだしね。
まぁ、ウォーキング始める人たちはダイエットも狙ってる人がたくさん
いそうだしね。
549 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/25(水) 21:29:46 ID:LOKvNLAD
帰宅して足上げ腹筋して懸垂して風呂はいってきました。
本日20,059歩。
近くのショッピングセンターからスポーツ用品売り場がなくなっていた…。
しかし、景色のいい新しい道を発見したので満足。
>>548
まぁそれだけが目的じゃないけど、数字で分かりやすいから目標にもなるし、
話題にもしやすいってことでは？
俺の一番の目的は、子どもが生まれたので体を健康に保つこと。
そのために歩き始めたら楽しくてしょうがなくて、ついでに痩せるなら
言うこと無し、と。
そんな感じかなぁ。
本日20,059歩。
近くのショッピングセンターからスポーツ用品売り場がなくなっていた…。
しかし、景色のいい新しい道を発見したので満足。
>>548
まぁそれだけが目的じゃないけど、数字で分かりやすいから目標にもなるし、
話題にもしやすいってことでは？
俺の一番の目的は、子どもが生まれたので体を健康に保つこと。
そのために歩き始めたら楽しくてしょうがなくて、ついでに痩せるなら
言うこと無し、と。
そんな感じかなぁ。
550 ：スニーカー☆：2005/05/25(水) 22:20:41 ID:u2gdHxVm
私は、ストレスと体脂肪かな？後は、未知との遭遇かしら(^^ゞ
たしかに楽しいというか、ストレス解消になるというか、明らかに
脳内に良い影響を及ぼす何かが分泌されている…。
脳内に良い影響を及ぼす何かが分泌されている…。
552 ：病弱名無しさん：2005/05/25(水) 22:46:03 ID:AU18hMR9
war king
昨日のウォーキングはいつもより遅くなってしまい、暗い中歩いていたら
後ろから挨拶抜きで唐突に話しかけられた。
どれくらい歩くのかと聞かれた後はもう彼が己を語る語る語る。
無職で友達＆彼女いない暦＝年齢の２７歳男性
唯一の屋外活動ウォーキングで友達を作ろうという積極性はまあ
評価してもいい。でも、初対面の女相手に「童貞ですから」「女を知りません」
としつこく繰り返すのが適切な話題かどうかの判断もできませんか？
さすがにぶち切れたら静かになりましたが、なぜかその後もずっと
一緒に歩きましたね。
暗い道を知らない男と歩いて楽しい女がいると思いますか？
さりげなくコースを変える気遣いもできませんか？
ぶちきれてからはほとんどしゃべらずそっけなく挨拶して別れたので
さすがに好感を与えたと思ってはいまい、今後近づいてくることも
ないだろうと高をくくっていたら今日違う時間帯、微妙に違うコースにも
かかわらず対面からすれ違ってしまってにがにがしくも挨拶だけしたら
「つきあいますよ」とついてこようとするな！
「つきあわないでください」もう今後は会っても無視します。
コースを変えるのも考えてる。気に入ってた道だからすごく腹立たしい。
自分に合う人がいない、と愚痴っていたけどあなたに他人に不快感を与えない
社交術の持ち合わせがないことをまず理解してから友達作りに励んでください。
あと一人で黙々と歩いてるのはそれが楽しいからやってるんで
相手から誘われてもいないのに延々ついていったところで
鬱陶しがられるだけですよ。ましてやかみ合う話題もなく自分語りするだけの
輩に大事な時間をつぶされたくありません。
私のウォーキング好きを理解して応援してくれてた彼氏にも
やめてとは言いたくないけどすげー心配、と落ち込まれてしまうし
あーもう。あーもう。
ごめん吐き出したかった。
後ろから挨拶抜きで唐突に話しかけられた。
どれくらい歩くのかと聞かれた後はもう彼が己を語る語る語る。
無職で友達＆彼女いない暦＝年齢の２７歳男性
唯一の屋外活動ウォーキングで友達を作ろうという積極性はまあ
評価してもいい。でも、初対面の女相手に「童貞ですから」「女を知りません」
としつこく繰り返すのが適切な話題かどうかの判断もできませんか？
さすがにぶち切れたら静かになりましたが、なぜかその後もずっと
一緒に歩きましたね。
暗い道を知らない男と歩いて楽しい女がいると思いますか？
さりげなくコースを変える気遣いもできませんか？
ぶちきれてからはほとんどしゃべらずそっけなく挨拶して別れたので
さすがに好感を与えたと思ってはいまい、今後近づいてくることも
ないだろうと高をくくっていたら今日違う時間帯、微妙に違うコースにも
かかわらず対面からすれ違ってしまってにがにがしくも挨拶だけしたら
「つきあいますよ」とついてこようとするな！
「つきあわないでください」もう今後は会っても無視します。
コースを変えるのも考えてる。気に入ってた道だからすごく腹立たしい。
自分に合う人がいない、と愚痴っていたけどあなたに他人に不快感を与えない
社交術の持ち合わせがないことをまず理解してから友達作りに励んでください。
あと一人で黙々と歩いてるのはそれが楽しいからやってるんで
相手から誘われてもいないのに延々ついていったところで
鬱陶しがられるだけですよ。ましてやかみ合う話題もなく自分語りするだけの
輩に大事な時間をつぶされたくありません。
私のウォーキング好きを理解して応援してくれてた彼氏にも
やめてとは言いたくないけどすげー心配、と落ち込まれてしまうし
あーもう。あーもう。
ごめん吐き出したかった。
554 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/25(水) 23:25:34 ID:LOKvNLAD
>>553
えーと…お疲れ様。
俺も今日おばちゃんに声かけられましたよ。適当に挨拶してスピードアップして
逃げたけどｗ
明日以降そのアホウな男に会わないことを祈っております。
では皆さんおやすみなさい。
えーと…お疲れ様。
俺も今日おばちゃんに声かけられましたよ。適当に挨拶してスピードアップして
逃げたけどｗ
明日以降そのアホウな男に会わないことを祈っております。
では皆さんおやすみなさい。
>>553
大変だったね。彼の中では彼女を作るチャンスだとか
思ったんだろうな。下心まるだし。
もしできるなら、一度彼氏にお願いして
同じ時間に一緒にウォーキングについてきて
もらうようにするのはどうだろう。
彼氏と一緒にいるのをその男に見せれば
あきらめてくれるかも。
大変だったね。彼の中では彼女を作るチャンスだとか
思ったんだろうな。下心まるだし。
もしできるなら、一度彼氏にお願いして
同じ時間に一緒にウォーキングについてきて
もらうようにするのはどうだろう。
彼氏と一緒にいるのをその男に見せれば
あきらめてくれるかも。
損切り利食い千人力
工作員？
彡彡彡彡 ミミ
彡彡彡彡彡ミミミミ
彡彡彡彡 ミミミミミ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
彡彡彡 ━ ━ミミミ ＜ 久しぶりに2時間も歩いたよ～♪
彡彡 ･ ･ |ミ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
(6ll Ｕ | カタカタカタ
ヽ ・△ │.
ヽ ,,,,, ／
／｀' '´＼ ♪.
/ ::::i ＼
/ / ::::|＿/.
＼／ ::|.
| ::::| ｷｭﾑ
i ＼ ::::/ ｷｭﾑ.
＼ |::／.
|＼＿／/
＼＿／
彡彡彡彡彡ミミミミ
彡彡彡彡 ミミミミミ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
彡彡彡 ━ ━ミミミ ＜ 久しぶりに2時間も歩いたよ～♪
彡彡 ･ ･ |ミ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
(6ll Ｕ | カタカタカタ
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ヽ ,,,,, ／
／｀' '´＼ ♪.
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| ::::| ｷｭﾑ
i ＼ ::::/ ｷｭﾑ.
＼ |::／.
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561 ：マッタリスニーカー☆：2005/05/26(木) 18:57:35 ID:Dzdgf1dy
14000ポ 今日もご苦労様でした。
562 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 19:12:19 ID:qkNh1sDc
童貞ですとか初対面の女に語る時点でおかしいだろ・・・
しかも２７で童貞ってすでに妖精さんじゃねーか。
こわぁああ。変な怨みかわれたりストーカーされたりすると
大変だから自衛策とったほうがいいね。
コース換える、彼氏と一緒に走るって
みなが言ってる方法は有効でしょう。私なら後者がいいかと。
ちなみにおいらはオバハンによく声掛けられる。
寂しいんだろうと思い相手してあげてる。
おれの場合は襲われる危険がないからねｗ
しかも２７で童貞ってすでに妖精さんじゃねーか。
こわぁああ。変な怨みかわれたりストーカーされたりすると
大変だから自衛策とったほうがいいね。
コース換える、彼氏と一緒に走るって
みなが言ってる方法は有効でしょう。私なら後者がいいかと。
ちなみにおいらはオバハンによく声掛けられる。
寂しいんだろうと思い相手してあげてる。
おれの場合は襲われる危険がないからねｗ
553です。怒りの長文すみませんでした。
彼氏、遠距離なんです。それで「助けてやれない」と落ち込まれ祭り中・・
メールをやり取りした結果、明るい時間に歩くときはコースそのまま、
唐辛子スプレーと両手のウェイトで武装して、再度話しかけられるようなら
553で書いたようなことをもうちょっとマイルドにして「私は話しかけられたくない」と
サルでもわかるくらいちゃんと伝えて、その上でまだ接触してくるようなら
更なる手を考えようということになりました。
日があるうちは結構人通りがある道ですので大丈夫だろうと思います。
帰り道は十分気をつけて家を知られないように、とも言われました。
そして暗くなったら歩くの自体なんだかもう警戒して楽しめそうにないし、
彼氏も遅くなったときだけでも出歩かないでくれると多少は安心、と言うので
何かほかの運動に切り替えていくことにします。
今日はいつものコース行ったんですが、とりあえず会いませんでした。
なぐさめと助言と冗談をありがとう。ﾁﾄﾜﾛｽ。
彼氏、遠距離なんです。それで「助けてやれない」と落ち込まれ祭り中・・
メールをやり取りした結果、明るい時間に歩くときはコースそのまま、
唐辛子スプレーと両手のウェイトで武装して、再度話しかけられるようなら
553で書いたようなことをもうちょっとマイルドにして「私は話しかけられたくない」と
サルでもわかるくらいちゃんと伝えて、その上でまだ接触してくるようなら
更なる手を考えようということになりました。
日があるうちは結構人通りがある道ですので大丈夫だろうと思います。
帰り道は十分気をつけて家を知られないように、とも言われました。
そして暗くなったら歩くの自体なんだかもう警戒して楽しめそうにないし、
彼氏も遅くなったときだけでも出歩かないでくれると多少は安心、と言うので
何かほかの運動に切り替えていくことにします。
今日はいつものコース行ったんですが、とりあえず会いませんでした。
なぐさめと助言と冗談をありがとう。ﾁﾄﾜﾛｽ。
564 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 22:24:42 ID:nbVz3/jA
どうも、さっき３０分歩いて、体は熱くなってきたけど汗がまったく出ませんでした。このスレの人達は今の時期どれくらいしたら汗がにじみでますか？割りと早く歩いたつもりです。
565 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 22:47:01 ID:rv0fGfJm
がーん。いつも使っている歩数計が狂っていることに今日気がついた。。
実際は、１００歩歩いているのに７０歩にしかならない。今まで計っていた
歩数はウソで、実際はその1.5倍あるいてたんだ。うれしいような、、、
道理で先週末18000歩歩いて疲れたーって思ってたら実は27000歩歩いてんだ。
確かに道のり君と比較するとそのくらいだったんでヘンだなと思ってた。
やっぱり２軸の歩数計をかばんの中にいれて歩くのって不正確になるのかな。
実際は、１００歩歩いているのに７０歩にしかならない。今まで計っていた
歩数はウソで、実際はその1.5倍あるいてたんだ。うれしいような、、、
道理で先週末18000歩歩いて疲れたーって思ってたら実は27000歩歩いてんだ。
確かに道のり君と比較するとそのくらいだったんでヘンだなと思ってた。
やっぱり２軸の歩数計をかばんの中にいれて歩くのって不正確になるのかな。
みんな時計持って歩くよね。
俺は腕時計の感触が嫌で、持って歩かない。
歩数計を見ながら「あ～、もう１時間くらい歩いたな…」とか思ってるんだけど
腰に付けるようなカッコ良い時計は無いだろうか？
俺は腕時計の感触が嫌で、持って歩かない。
歩数計を見ながら「あ～、もう１時間くらい歩いたな…」とか思ってるんだけど
腰に付けるようなカッコ良い時計は無いだろうか？
567 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 23:26:18 ID:7LaOy/0P
568 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/26(木) 23:30:32 ID:3WFFSlNu
本日19,024歩。
仕事が休みだったので朝から子ども（7.5kg）を抱っこして20分歩いたらさすがに
疲れた。
>>533
今までどおりウォーキングが続けられるといいですね。
>>564
俺はもう汗かいてます。Ｔシャツの上に薄いナイロン地のウェアはおって歩いて
ますが、30～40分歩いて帰ってくる頃には結構汗かいてますよ。
まぁ、もともと汗っかきなんで参考にはならないかもしれませんが…。
>>566
俺は腕時計つけてますが、万歩計に時計機能のついた奴がありますよね。それでは
だめなんですか？
長くなりますが、音楽聴きながら歩いてみえる方、何を聴いてますか？
俺がここんところiPODに入れてるのはKISSとかｸﾚｲｼﾞｰｹﾝﾊﾞﾝﾄﾞとかﾗﾃﾝ系の曲とか。
ごちゃまぜの選曲で歩いてます。
仕事が休みだったので朝から子ども（7.5kg）を抱っこして20分歩いたらさすがに
疲れた。
>>533
今までどおりウォーキングが続けられるといいですね。
>>564
俺はもう汗かいてます。Ｔシャツの上に薄いナイロン地のウェアはおって歩いて
ますが、30～40分歩いて帰ってくる頃には結構汗かいてますよ。
まぁ、もともと汗っかきなんで参考にはならないかもしれませんが…。
>>566
俺は腕時計つけてますが、万歩計に時計機能のついた奴がありますよね。それでは
だめなんですか？
長くなりますが、音楽聴きながら歩いてみえる方、何を聴いてますか？
俺がここんところiPODに入れてるのはKISSとかｸﾚｲｼﾞｰｹﾝﾊﾞﾝﾄﾞとかﾗﾃﾝ系の曲とか。
ごちゃまぜの選曲で歩いてます。
ボクは童貞です。
一万歩って距離で言ふと何キロぐらひですか？
571 ：病弱名無しさん ：2005/05/27(金) 01:59:06 ID:ht4pBrU0
登りの坂道は軽く走ってみる等、負荷を加えるとスグに汗でてきますよ。
うちの近所は坂だらけなので、歩き始めてスグ（１５分ぐらい）汗をかきます。
＞音楽聴きながら歩いてみえる方、何を聴いてますか？
ビースティー・ボーイズが１番調子いいです。元気が出る。
あと、リトル・クリーチャーズというバンドの音楽を聞きながら歩くと
何とも言えぬ爽快感が得られます。まさに音のマジックですね！
うちの近所は坂だらけなので、歩き始めてスグ（１５分ぐらい）汗をかきます。
＞音楽聴きながら歩いてみえる方、何を聴いてますか？
ビースティー・ボーイズが１番調子いいです。元気が出る。
あと、リトル・クリーチャーズというバンドの音楽を聞きながら歩くと
何とも言えぬ爽快感が得られます。まさに音のマジックですね！
572 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 02:05:35 ID:CYek6dua
>>568
LABYRINTHです。メロスピです。歩くスピードが自然に速くなります。
LABYRINTHです。メロスピです。歩くスピードが自然に速くなります。
メロスピってなに？
なんかの略語？
なんかの略語？
（ ~~.旦
.~旦 ）
（（ 旦~ ｸﾞﾗｸﾞﾗ
.旦
..旦~
（旦~~
／⌒ヽ みなさん ごくろうさまです
/ ´_ゝ`）
| / お茶がはいりましたよ・・・
| /| |
// | |
Ｕ .Ｕ ⊿
.~旦 ）
（（ 旦~ ｸﾞﾗｸﾞﾗ
.旦
..旦~
（旦~~
／⌒ヽ みなさん ごくろうさまです
/ ´_ゝ`）
| / お茶がはいりましたよ・・・
| /| |
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Ｕ .Ｕ ⊿
>>574
メロディック・スピード・メタルです。
↓LABYRINTHの２曲です。どぞ。
http://www.xametal.net/modules/mydownloads/visit.php?cid=21&lid=51
http://www.xametal.net/modules/mydownloads/visit.php?cid=21&lid=53
メロディック・スピード・メタルです。
↓LABYRINTHの２曲です。どぞ。
http://www.xametal.net/modules/mydownloads/visit.php?cid=21&lid=51
http://www.xametal.net/modules/mydownloads/visit.php?cid=21&lid=53
577 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 15:39:19 ID:CYek6dua
雷ごろんごろん鳴ってる・・・・・
雨はまだ降ってないけど、出た途端に降る悪寒
雨はまだ降ってないけど、出た途端に降る悪寒
バカにしてるだろ…そういう顔してる…。
581 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 17:19:01 ID:pmS9HrsX
【効率的なウォーキング】
毎回同じ時間帯に歩くのが理想です。 最も行いやすい時間帯を選びましょう。
●朝：一般に運動を始めると血液中のブドウ糖をエネルギーにしようとします。
しかし、朝食前は空腹で血液中にはブドウ糖がないため、最初から脂肪を
燃やそうとするため、食事前のウォーキングは、脂肪燃焼効果がアップします。
ただし、体がきちんと目覚めていないため、ウォーミングアップは念入りに。
●昼：交感神経の働きが活発で、調整能力も高いので、運動には一番適した時間帯です。
●夜：脂肪は寝ている間につきやすいので、夜のウォーキングで余分な脂肪を燃やして
おくとシェイプアップにもつながります。
毎回同じ時間帯に歩くのが理想です。 最も行いやすい時間帯を選びましょう。
●朝：一般に運動を始めると血液中のブドウ糖をエネルギーにしようとします。
しかし、朝食前は空腹で血液中にはブドウ糖がないため、最初から脂肪を
燃やそうとするため、食事前のウォーキングは、脂肪燃焼効果がアップします。
ただし、体がきちんと目覚めていないため、ウォーミングアップは念入りに。
●昼：交感神経の働きが活発で、調整能力も高いので、運動には一番適した時間帯です。
●夜：脂肪は寝ている間につきやすいので、夜のウォーキングで余分な脂肪を燃やして
おくとシェイプアップにもつながります。
582 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/27(金) 19:25:14 ID:TveC3UU2
本日も仕事は休み。朝子どもを連れて散歩してきました。
音楽は結構みんなハードなやつ聞いているんですね。俺も実はメタリカとか
インペリテリとかうるさいの大好きなんですわ。昨日はひかれるかなと思って
大人しめの奴を書いたけど。
まぁアップテンポの曲の方が歩きやすいですよね。
俺の最近のお気に入りはこれ↓
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00025ETIW/qid=1117189305/sr=8-2/ref=sr_8_xs_ap_i2_xgl15/250-8101096-4879426
>>576
情報どうも。落としたのでiPODに入れて今から聞きながら歩いてきます。
ではいってまいります。
音楽は結構みんなハードなやつ聞いているんですね。俺も実はメタリカとか
インペリテリとかうるさいの大好きなんですわ。昨日はひかれるかなと思って
大人しめの奴を書いたけど。
まぁアップテンポの曲の方が歩きやすいですよね。
俺の最近のお気に入りはこれ↓
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00025ETIW/qid=1117189305/sr=8-2/ref=sr_8_xs_ap_i2_xgl15/250-8101096-4879426
>>576
情報どうも。落としたのでiPODに入れて今から聞きながら歩いてきます。
ではいってまいります。
インペリテリって懐かしいなぁ～自分ギター弾きなんだけどANSWER TO THE MASTERは
バンドで半分くらい曲をコピーしたなぁ…。
確かにアップテンポの曲はリズム良く歩きやすいね。
バンドで半分くらい曲をコピーしたなぁ…。
確かにアップテンポの曲はリズム良く歩きやすいね。
585 ：マッタリ☆スニーカー：2005/05/27(金) 21:09:03 ID:QGygVGf6
一万四千ポでつ 仕事疲れたが歩いている時は(^.^)
586 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 21:39:35 ID:CYek6dua
今日は筋トレ1.5時間、ウォーク＆スローピング45分
明日は休筋日なので2時間歩く予定
明日は休筋日なので2時間歩く予定
587 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/27(金) 22:01:45 ID:TveC3UU2
帰ってきて子どもを風呂に入れました。本日16,500歩
>>576
歩きながら聴きましたよ。結構好きかも。学生の頃はこんなんばっかり聴いて
ました。
>>583
3曲目のウォリアーが最高ですね。
すれ違い名話題はこれぐらいにして…（興味ない方スマソ）
>>586
スローピングって初めて聞いたけど、なかなか良さそうですね。後ろ向きに
階段を降りるのが慣れるまで怖そうだけど。知らない人がみると怪しいしｗ
明日ウォーキングの途中の歩道橋で少しやってみよう。
>>576
歩きながら聴きましたよ。結構好きかも。学生の頃はこんなんばっかり聴いて
ました。
>>583
3曲目のウォリアーが最高ですね。
すれ違い名話題はこれぐらいにして…（興味ない方スマソ）
>>586
スローピングって初めて聞いたけど、なかなか良さそうですね。後ろ向きに
階段を降りるのが慣れるまで怖そうだけど。知らない人がみると怪しいしｗ
明日ウォーキングの途中の歩道橋で少しやってみよう。
>>572
>>588
人や歩幅によってだいぶ違うものですね。
俺は10キロ前後歩きますが、歩数を計ったことが
ないもので・・・
既出の腕時計型で心拍数の計れる万歩計に興味津々です。
499のカレーせんべいも食べてみたいです。
>>588
人や歩幅によってだいぶ違うものですね。
俺は10キロ前後歩きますが、歩数を計ったことが
ないもので・・・
既出の腕時計型で心拍数の計れる万歩計に興味津々です。
499のカレーせんべいも食べてみたいです。
591 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 12:34:55 ID:qxlw3p6v
iPodで先代広沢虎三を聴きながら、毎日１５キロのウオーキング。
志ん生もいい！
志ん生もいい！
592 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 13:06:05 ID:UcAoSamM
シブイ！ ついでに桃中軒雲右衛門もお薦め。
593 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 13:07:36 ID:1Pj+vgEX
競馬場まで２時間歩いて活きます。
帰りは大金ヲつかんで帰れるでせう。
帰りは大金ヲつかんで帰れるでせう。
594 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 13:11:30 ID:mM6wKu2Z
私もメタル聞いてウォーキングしてる！
ipodにインペリテリのI'll with youをエンドレスにして
30分間走りまくりw
ちなみに普通に歩く速さは
椎名林檎の『やっつけ仕事』ぐらいです。
ipodにインペリテリのI'll with youをエンドレスにして
30分間走りまくりw
ちなみに普通に歩く速さは
椎名林檎の『やっつけ仕事』ぐらいです。
メタルとウォーキングは相性いいと言うことがわかりました。
ドゥクドゥクドゥクドゥクドゥクドゥクドゥクドゥク
ズンパッ！ズンパッ！ズンパッ！ズンパッ！ズンパッ！
ズンパッ！ズンパッ！ズンパッ！ズンパッ！ズンパッ！
ズンパッ！ズンパッ！ズンパッ！ズンパッ！ズンパッ！
ズンパッ！ズンパッ！ズンパッ！ズンパッ！ズンパッ！
597 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/28(土) 21:55:00 ID:l/84i+6a
本日は仕事で外を歩き回った。夜も歩いた。20,934歩。
夜は今日届いたダンベル2kg×2を持って歩いた。7.5kgの子どもをおぶって歩く
のに比べたらチョロいもんだ、と思っていたらかなりきた。腕をちゃんと曲げて
手を振りながら歩くのが結構しんどい。
>>590
そうか、後ろ向きというのは、スローピング（スロープからきているのだな。
今頃気づいたｗ）の一部なわけですね。
もともと、うちの周りは結構アップダウンがはげしいのですが、今日は意識
して坂を選んで歩きました。途中の階段で後ろ降りも初体験ｗ
>>590,591
浪曲…ですよねｗどんな感じなんだろうか…。
ところで、他にダンベルウォーキングしている方がみえたら聞きたいの
ですが、雨の日はどうしてます？カッパですかね？
今まで俺は雨の日は傘さしてたんですが…。
夜は今日届いたダンベル2kg×2を持って歩いた。7.5kgの子どもをおぶって歩く
のに比べたらチョロいもんだ、と思っていたらかなりきた。腕をちゃんと曲げて
手を振りながら歩くのが結構しんどい。
>>590
そうか、後ろ向きというのは、スローピング（スロープからきているのだな。
今頃気づいたｗ）の一部なわけですね。
もともと、うちの周りは結構アップダウンがはげしいのですが、今日は意識
して坂を選んで歩きました。途中の階段で後ろ降りも初体験ｗ
>>590,591
浪曲…ですよねｗどんな感じなんだろうか…。
ところで、他にダンベルウォーキングしている方がみえたら聞きたいの
ですが、雨の日はどうしてます？カッパですかね？
今まで俺は雨の日は傘さしてたんですが…。
先週今週と歩きました。合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅よ
り二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 5月15日(日)～5月21日(土)の７日間
距離 55.4Km
歩数 75823歩
時間 676分(11時間16分)
速さ 4.9km/h
先週はよく歩きました。特に5/16(月)は35478歩歩きました。
期間 5月22日(日)～5月28日(土)の７日間
距離 39.0Km
歩数 53474歩
時間 460分(7時間40分)
速さ 5.1km/h
今週は平均的です。
>>597 まいたけさん初めまして。あるくことが好きなALCです。お互い頑
張りましょう。
り二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 5月15日(日)～5月21日(土)の７日間
距離 55.4Km
歩数 75823歩
時間 676分(11時間16分)
速さ 4.9km/h
先週はよく歩きました。特に5/16(月)は35478歩歩きました。
期間 5月22日(日)～5月28日(土)の７日間
距離 39.0Km
歩数 53474歩
時間 460分(7時間40分)
速さ 5.1km/h
今週は平均的です。
>>597 まいたけさん初めまして。あるくことが好きなALCです。お互い頑
張りましょう。
599 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/28(土) 23:24:13 ID:l/84i+6a
>>598
どうも。はじめまして。
昨年ウォーキングをやっていた時は、本当にひとりで黙々とストイックにやって
いたんですが、今回はここに書き込みできることでだいぶ楽しくやれております。
お互い無理せずがんばりましょう。
しかし35000歩ってｗ足がパンパンになったのでは？
どうも。はじめまして。
昨年ウォーキングをやっていた時は、本当にひとりで黙々とストイックにやって
いたんですが、今回はここに書き込みできることでだいぶ楽しくやれております。
お互い無理せずがんばりましょう。
しかし35000歩ってｗ足がパンパンになったのでは？
600 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 00:05:05 ID:ePCbRU4F
ＧＷ以来久しぶりにエクササイズウォークしました。
６Ｋｍを５３分弱と少しゆっくりしたペースでしたが
脈拍も１２０を少し超える程度でいい運動でした。
６Ｋｍを５３分弱と少しゆっくりしたペースでしたが
脈拍も１２０を少し超える程度でいい運動でした。
602 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 02:06:00 ID:0u/9zD/j
みなさん普段どんなサプリメント｢アミノ酸以外｣を摂取してますか？
603 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 04:49:31 ID:dqU5TN4s
正露丸
正直に話すと、ナガヰとカフェイン摂ってる。
あとBCAAね。
あとBCAAね。
605 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/29(日) 12:45:34 ID:uWVziS2h
本日も仕事。昼休み恒例の30分ウォーキングに行って来た。いつもと違う細い道に
入っていったらどんどん山の中へｗでも、ものすごく見晴らしのいい場所を発見した
のと、ばっちりスローピングになったので満足。
>>601
普通のダンベルなんですよ…。2kgなのであまり大きくはないですが。
>>602
俺はアミノ酸もその他も何も摂っていません。風邪ひいたかなっていう時に
ビタミンＣを飲むぐらいです。
入っていったらどんどん山の中へｗでも、ものすごく見晴らしのいい場所を発見した
のと、ばっちりスローピングになったので満足。
>>601
普通のダンベルなんですよ…。2kgなのであまり大きくはないですが。
>>602
俺はアミノ酸もその他も何も摂っていません。風邪ひいたかなっていう時に
ビタミンＣを飲むぐらいです。
606 ：街なか大好き：2005/05/29(日) 12:54:42 ID:BB9eZYVZ
昨日は、前に歩いた逆を歩いてみた。秋葉原、神田、大手門前、桔梗門、桜田門、三宅坂、赤坂見附。
皇居の周辺は広々していて、しかも、手入れが行き届いていて気持ちがいい。外人さんが、けっこういる。
四谷から、新宿通りに入って、そのまま、新宿へ。アルタの前は凄い人。綺麗な人もいっぱい見かける。都会は好きだ。
皇居の周辺は広々していて、しかも、手入れが行き届いていて気持ちがいい。外人さんが、けっこういる。
四谷から、新宿通りに入って、そのまま、新宿へ。アルタの前は凄い人。綺麗な人もいっぱい見かける。都会は好きだ。
すごいﾈ
ぁたくし、そんなにあるけない
秋葉原、神田、大手門前でダウンしまつ
ぁたくし、そんなにあるけない
秋葉原、神田、大手門前でダウンしまつ
志ん生の「黄金持ち」より歩いたね。
609 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 16:18:38 ID:fkFP/drp
最近歩きはじめたのですが（１週間前から）最近背中が痛くなってしまいました。
日によって距離はまちまち（１０Km～５Km位）です。姿勢が悪いのか、何が悪いのか
わかりませんのでアドバイスをお願いします。ちなみに歩くときはバックをたすきがけで
持っております。荷物は多少入れております。
日によって距離はまちまち（１０Km～５Km位）です。姿勢が悪いのか、何が悪いのか
わかりませんのでアドバイスをお願いします。ちなみに歩くときはバックをたすきがけで
持っております。荷物は多少入れております。
610 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 16:37:04 ID:TogbcQ7J
>>609
痛い時は休む
痛い時は休む
611 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 18:06:22 ID:BynFg3gt
初めての試みですが、歩く前にダンベル体操、腹筋、背筋と３０分ぐらい筋トレをしました。
いいウォーミングアップになり１０Ｋｍをイーブンペースで８３分弱で歩けました。
いいウォーミングアップになり１０Ｋｍをイーブンペースで８３分弱で歩けました。
612 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 19:38:16 ID:+4S5Rcv+
仕事帰りに家まで歩いて帰ろうかなって思ったんだけど
ヒールなんすよね。運動靴じゃないと足痛めるだけで終わっちゃうかしら
ヒールなんすよね。運動靴じゃないと足痛めるだけで終わっちゃうかしら
614 ：スニーカー☆：2005/05/29(日) 20:34:01 ID:vBOMhIQ4
今日の補数は18000でした。ご褒美にﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷだす>^_^<
615 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 21:14:59 ID:SHbDki+w
自転車を押して歩くという歩き方は、ウォーキングの歩き方としてはよくないのでしょうか。
616 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 21:25:54 ID:WN2CQFWI
オムロン 歩数計 ウォーキングスタイル HJ-113
買ったら歩数クリアーが簡単にできませーん。
いちいちリセットして設定しないといけませーん。ﾄﾎﾎ
お勧めは何かありますか。
買ったら歩数クリアーが簡単にできませーん。
いちいちリセットして設定しないといけませーん。ﾄﾎﾎ
お勧めは何かありますか。
>>609
ウォークを始めて間もない人は筋肉痛がでますよ。
人にもよりますが、足・尻・腰・腹筋・背筋・腕など。
体ができてくれば痛みもでなくなりますが、
放置すると筋肉が固まりますから、ウォークの前後に十分ストレッチしてください。
ウォークを始めて間もない人は筋肉痛がでますよ。
人にもよりますが、足・尻・腰・腹筋・背筋・腕など。
体ができてくれば痛みもでなくなりますが、
放置すると筋肉が固まりますから、ウォークの前後に十分ストレッチしてください。
618 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/29(日) 21:57:14 ID:ZWdpp7rq
本日17,944歩。色んなコースを歩いてみると、いかに普段短い距離で車に乗って
いるかがよく分かる。また、よさげな場所や店をたくさん発見できる。
これウォーキングの醍醐味。
>>609
まずは何が痛みの原因かを突き止めるべきでしょうね。筋肉痛で痛いのとどこか
痛めているのとでは全然対処法が違ってきますから。ちょっとの痛みと思って
放置してトレーニングすると大変なことになる可能性がありますよ。
>>615
姿勢よく歩くことがベストですが、自転車押しながらもアリだと思いますよ。
>>616
そんな不便な歩数計聞いたことがないですよ。本当なら使い物にならんですな。
いるかがよく分かる。また、よさげな場所や店をたくさん発見できる。
これウォーキングの醍醐味。
>>609
まずは何が痛みの原因かを突き止めるべきでしょうね。筋肉痛で痛いのとどこか
痛めているのとでは全然対処法が違ってきますから。ちょっとの痛みと思って
放置してトレーニングすると大変なことになる可能性がありますよ。
>>615
姿勢よく歩くことがベストですが、自転車押しながらもアリだと思いますよ。
>>616
そんな不便な歩数計聞いたことがないですよ。本当なら使い物にならんですな。
619 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：2005/05/29(日) 22:16:57 ID:FLcTESkM
塾の講師に採用されました。
社会復帰への階段が少しずつ踏めて嬉しいです。
ちなみに面接の時は「自己アピール」とか「志望動機」の話ばかりで
「趣味・ウォーキング」については完全にスルーでした・・・
社会復帰への階段が少しずつ踏めて嬉しいです。
ちなみに面接の時は「自己アピール」とか「志望動機」の話ばかりで
「趣味・ウォーキング」については完全にスルーでした・・・
>>616
待ってくれ！俺もそれ使ってるがちゃんと１日ごとに自動でリセットされるぞ。
むしろ手動でリセットって１回もやったことないからやり方も知らん。
時計の設定してたら０時にリセットされる。説明書をもう一回よく読むがよろし。
もしされないなら不良品かもしれん。
ちなみにリセットはされるが、ちゃんと７日分の歩数の
履歴は残ってていつでも見れるし、１０分以上連続で歩いた分は
別で記録、消費カロリー、歩行距離も出るので結構重宝してる。
待ってくれ！俺もそれ使ってるがちゃんと１日ごとに自動でリセットされるぞ。
むしろ手動でリセットって１回もやったことないからやり方も知らん。
時計の設定してたら０時にリセットされる。説明書をもう一回よく読むがよろし。
もしされないなら不良品かもしれん。
ちなみにリセットはされるが、ちゃんと７日分の歩数の
履歴は残ってていつでも見れるし、１０分以上連続で歩いた分は
別で記録、消費カロリー、歩行距離も出るので結構重宝してる。
>>619 (^o^)丿
622 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 22:54:54 ID:WN2CQFWI
623 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/29(日) 23:01:56 ID:ZWdpp7rq
>>619
まぁウォーキングやったこと無い人間からすれば「歩くことがどうした。」みたいな
ところはあるでしょうから。自分もやてみるまではこんなに充実感のあるものだと
思わなかったし。
何にせよ、採用おめでとうございます。ウォーキングも仕事も人生もじっくり無理せず
粘り強く行きましょう！
>>620,622
やっぱりリセットはできるんですよねｗ多機能がいいか、シンプルがいいかは使う人
次第ですね。俺のは歩数のみなので、多機能なのがちょっとうらやましいですｗ
まぁウォーキングやったこと無い人間からすれば「歩くことがどうした。」みたいな
ところはあるでしょうから。自分もやてみるまではこんなに充実感のあるものだと
思わなかったし。
何にせよ、採用おめでとうございます。ウォーキングも仕事も人生もじっくり無理せず
粘り強く行きましょう！
>>620,622
やっぱりリセットはできるんですよねｗ多機能がいいか、シンプルがいいかは使う人
次第ですね。俺のは歩数のみなので、多機能なのがちょっとうらやましいですｗ
>>622
あ、わかってて言ってたんだ。
俺、読み違えてたみたい。ごめんね。
俺はこれしか使ったことないんで
お勧めはほかの人に任せた！
ところで毎日２時間くらい歩いてたら
体重が71→61になった。食事制限はほとんどせず。
ウォーキング最高！
ストレス解消にもいいし、体調もいい感じ。
あ、わかってて言ってたんだ。
俺、読み違えてたみたい。ごめんね。
俺はこれしか使ったことないんで
お勧めはほかの人に任せた！
ところで毎日２時間くらい歩いてたら
体重が71→61になった。食事制限はほとんどせず。
ウォーキング最高！
ストレス解消にもいいし、体調もいい感じ。
同じ時間歩くとして、アップダウンのあるコースと全て平坦なコースってどちらが、脂肪燃焼などの効果高いのだろう？
なんとなく俺の経験では全て平坦な方が良いような気がする。
なんとなく俺の経験では全て平坦な方が良いような気がする。
626 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 23:46:03 ID:xe9ot0mu
>> 619 ダメ人間？さん
おめでとうございます。
おめでとうございます。
627 ：病弱名無しさん：2005/05/30(月) 00:54:58 ID:7uPa6fx3
>>625
同じ時間歩くならアップダウンコースの方が高効率
同じ時間歩くならアップダウンコースの方が高効率
628 ：街なか大好き：2005/05/30(月) 02:43:22 ID:uyiNIlSj
>>607,608
レスありがとうございます。
目先が変わると元気になりますね。明るいところ、にぎやかなところが好きなので、山などはいく気がしません。人気のない住宅地も意外とよくない。
皇居周辺は結構好きです。ところで、黄金もち、って落語ですか。
レスありがとうございます。
目先が変わると元気になりますね。明るいところ、にぎやかなところが好きなので、山などはいく気がしません。人気のない住宅地も意外とよくない。
皇居周辺は結構好きです。ところで、黄金もち、って落語ですか。
629 ：スニーカー☆：2005/05/30(月) 10:15:09 ID:X65xBYPn
本当は山が大好き～人多いの苦手だし嫌いです。個人的な意見だけど
>>628
失礼、黄金餅でした。
http://www.belgard.co.jp/souretsu0.html
歩きながら目に入ってくる景色の多様さは都会が一番ですね。
私も都内に住んでたころの長距離散歩は繁華街中心でした。
失礼、黄金餅でした。
http://www.belgard.co.jp/souretsu0.html
歩きながら目に入ってくる景色の多様さは都会が一番ですね。
私も都内に住んでたころの長距離散歩は繁華街中心でした。
シューズは皆さん何履いてますか？
ジョギングも混ぜたりしてるのでウォーキング用かジョグ用か迷ってます。
ジョギングも混ぜたりしてるのでウォーキング用かジョグ用か迷ってます。
ジョギング混ぜてたらジョグ用じゃないの？
634 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/30(月) 22:37:50 ID:qyIkqpCc
本日21,682歩。仕事終了時にすでに20,000歩を超えていたので、夜の散歩は中止。
仕事で山の中を歩き回らなければならなくなり、一緒にまわった同僚はブツブツ
文句を言っていたが、俺は内心ホクホクでしたｗ
>>629
俺も山の中を黙々と歩くのが結構好きです。人ごみは大嫌いｗ
>>632
633に同意です。ウォーキングとジョギングの割合にもよるんでしょうけど、ジョグの
方が負荷が強いから、そちらにあわせた方がよいかと。
仕事で山の中を歩き回らなければならなくなり、一緒にまわった同僚はブツブツ
文句を言っていたが、俺は内心ホクホクでしたｗ
>>629
俺も山の中を黙々と歩くのが結構好きです。人ごみは大嫌いｗ
>>632
633に同意です。ウォーキングとジョギングの割合にもよるんでしょうけど、ジョグの
方が負荷が強いから、そちらにあわせた方がよいかと。
635 ：街なか大好き：2005/05/30(月) 22:39:38 ID:uyiNIlSj
>>631
情報ありがとうございます。今度、行ってみます。
>>630
黄金餅、検索してみました。なるほど、上野から銀座などを通って六本木あたりまで歩く話の出てくる落語なんですね。
こういう地名の出てくるのは、楽しいですよね。
情報ありがとうございます。今度、行ってみます。
>>630
黄金餅、検索してみました。なるほど、上野から銀座などを通って六本木あたりまで歩く話の出てくる落語なんですね。
こういう地名の出てくるのは、楽しいですよね。
>>624
私も最近肥満による生活習慣病を指摘され、散歩を始めました。
職場の往復で、片道30分、合計約1万歩です。
休日は遠出して、2-3時間、2万歩強歩いています。
もう2ヶ月ぐらい続けていますがなかなか体重が減りません。
どれぐらいのきかんで10kgも減ったのか教えてください。
私も最近肥満による生活習慣病を指摘され、散歩を始めました。
職場の往復で、片道30分、合計約1万歩です。
休日は遠出して、2-3時間、2万歩強歩いています。
もう2ヶ月ぐらい続けていますがなかなか体重が減りません。
どれぐらいのきかんで10kgも減ったのか教えてください。
638 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 01:11:14 ID:Y9y63Kji
>> 625, 627
平坦の方が、効果的では？
坂にもよりますが、上りで脈拍があがって有酸素運動の上限を
超えてしまうこともありそうな気がしますが。
平坦の方が、効果的では？
坂にもよりますが、上りで脈拍があがって有酸素運動の上限を
超えてしまうこともありそうな気がしますが。
639 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 01:28:35 ID:xuWyqnYz
>>609
荷物が重いようだと左右のバランスが崩れて背筋を痛める可能性があると思います。
時々掛けかたを左右を入れ替えるようにしてはどうですか。
できればリュックサックタイプのバッグにしたほうがいいと思います。
荷物が重いようだと左右のバランスが崩れて背筋を痛める可能性があると思います。
時々掛けかたを左右を入れ替えるようにしてはどうですか。
できればリュックサックタイプのバッグにしたほうがいいと思います。
640 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 01:43:11 ID:hhQ5gOek
心拍数140-150で坂道登ってますが、
みなさんはどんな感じでやってまつか？
心拍数140-150だと降りは走らないとそこまで上がらないのが悩みでつ。
642 ：スニーカー☆：2005/05/31(火) 08:35:37 ID:17UX/YiS
まいたけさん、今日も山道頑張っているのかしら？私の所は、都会だから車排気ガスや人山で疲れます。山道が歩きたいです。(^.^)
>>637
始めて５ヶ月くらいです。
食事制限せずと書いたんですが、
夜７時くらいまでには晩ご飯を食べるようにしたり
間食をほとんどしないように（たまにした）したりと
最低限のことはしてました。
後は、歩いた後にバーム飲んだり。
スポーツドリンクばかりだとあれなんで
歩いてる最中とかはミネラルウォーターを
がぶがぶ飲んでました。
全然減らない時期があったり人によって個人差あったり
もすると思うけど、続けていけばきっと効果が出る
はずなんでマイペースで頑張っていきましょう。
始めて５ヶ月くらいです。
食事制限せずと書いたんですが、
夜７時くらいまでには晩ご飯を食べるようにしたり
間食をほとんどしないように（たまにした）したりと
最低限のことはしてました。
後は、歩いた後にバーム飲んだり。
スポーツドリンクばかりだとあれなんで
歩いてる最中とかはミネラルウォーターを
がぶがぶ飲んでました。
全然減らない時期があったり人によって個人差あったり
もすると思うけど、続けていけばきっと効果が出る
はずなんでマイペースで頑張っていきましょう。
644 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 13:21:51 ID:uasakiwX
ウォーキング初めて昨日で5日目です。
1時間を目標に歩いてます。
マンポ計を付けてないので分からないのですが、
1万歩歩くにはどんくらいの時間歩けばいいでしょうか？？
1時間を目標に歩いてます。
マンポ計を付けてないので分からないのですが、
1万歩歩くにはどんくらいの時間歩けばいいでしょうか？？
>>644
素直に歩数数えながら１分歩いて、1万をその歩数で割れ。
素直に歩数数えながら１分歩いて、1万をその歩数で割れ。
646 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 13:50:23 ID:/+zDZpWX
しっかしこの質問多いな～
歩速、歩幅、コース、みんな違うんだから分からないっちゅーの
歩速、歩幅、コース、みんな違うんだから分からないっちゅーの
一万歩歩いたけど、相当きついぞ。
２万歩とかまじ信じられん。
まず一万歩って距離相当長いから、ある程度の精神力も
必要だな。
そっから慣れていって体力付けまくると２万歩とかもいけるように
なるんだろうか・・・
２万歩とかまじ信じられん。
まず一万歩って距離相当長いから、ある程度の精神力も
必要だな。
そっから慣れていって体力付けまくると２万歩とかもいけるように
なるんだろうか・・・
>>644
気になるなら、さっさと万歩計を買え。
気になるなら、さっさと万歩計を買え。
649 ：スニーカー☆：2005/05/31(火) 19:49:53 ID:17UX/YiS
ｷｮｳﾓ1万ポ
650 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 20:15:06 ID:U+9kXUnk
今日はまだ2677歩だ。
土日3万歩以上歩いて足むくんでるから休んでもいいけど・・・
やっぱ、歩いてくるか、
すでに、チュウハイ３杯のみました。
酔いざましのに、ゆっくり歩きます。
土日3万歩以上歩いて足むくんでるから休んでもいいけど・・・
やっぱ、歩いてくるか、
すでに、チュウハイ３杯のみました。
酔いざましのに、ゆっくり歩きます。
断食中で2000歩がやっとだった。
燃料が無いとあるけまへんな
燃料が無いとあるけまへんな
653 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 21:59:57 ID:17UX/YiS
食べなさい！食べるものは、油なしで～
初めて書き込みます。
一月ほど前、いきなり血圧がドンと上がってしまい（170-110）これはいかんとウォーキングを始めました。
週３日はプールで水中ウォーキングを１時間。
同じく３日は外回りがてら休みを挿んで２時間ほど。
もともと営業職で徒歩には慣れていたつもりでしたが、いざやってみると
とてもきついっす(>_<)
完全休みは土曜日だけ。
お陰さまで血圧の上昇は治まっています。
また寄らせてもらいます。
長文スマン
一月ほど前、いきなり血圧がドンと上がってしまい（170-110）これはいかんとウォーキングを始めました。
週３日はプールで水中ウォーキングを１時間。
同じく３日は外回りがてら休みを挿んで２時間ほど。
もともと営業職で徒歩には慣れていたつもりでしたが、いざやってみると
とてもきついっす(>_<)
完全休みは土曜日だけ。
お陰さまで血圧の上昇は治まっています。
また寄らせてもらいます。
長文スマン
655 ：６５０：2005/05/31(火) 22:24:40 ID:U+9kXUnk
帰ってきた。１５３２８歩。
アルコールの勢いで早歩きになった。
これって、体のためにはいいのか？
酔いがさめたので、もう一杯飲んで寝よう。
アルコールの勢いで早歩きになった。
これって、体のためにはいいのか？
酔いがさめたので、もう一杯飲んで寝よう。
656 ：650：2005/05/31(火) 22:25:24 ID:U+9kXUnk
帰ってきた。１５３２８歩。
アルコールの勢いで早歩きになった。
これって、体のためにはいいのか？
酔いがさめたので、もう一杯飲んで寝よう。
アルコールの勢いで早歩きになった。
これって、体のためにはいいのか？
酔いがさめたので、もう一杯飲んで寝よう。
腰痛で戦線離脱していたが、今日から復帰、ゆっくり慎重に１時間歩いてきた。
なんとかだいじょぶそう。
なんとかだいじょぶそう。
658 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 22:43:08 ID:/+zDZpWX
659 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/05/31(火) 22:53:32 ID:b5wK2Tt/
皆さんお疲れさまです。本日23,307歩
>>642 スニーカー殿
今日は午前中は何故か穴掘り（しかも他人の尻拭い）、午後からまた山の中を
ウロウロしていました。山道はいいですよ～、くもの巣がからまるのが鬱陶しい
ですが。
>>647
俺も去年歩き始めたときはそう思いましたよ。今は仕事が終わる頃には一万歩
超えているので、それプラス夜３０～４０分歩いている…というような状況です。
一気に一万歩とか二万歩とか歩けと言われると歩けないでしょうね。根気が
無いのでｗ
>>650
酔い覚ましがてら歩くのは気持ち良さそうですなぁ。明日飲みに行くので帰りは
歩いて帰ってくるかな…。
>>654,657
ボチボチ頑張りましょう。特に腰痛は自分も腰痛持ちなので気持ちがよく分かり
ますよ。腰を気にしながら慎重に動くときのドキドキと何とか大丈夫でホッとする
気持ち。腰痛は完全に治すのは難しいらしいので、体を鍛えて乗り切りましょう。
>>642 スニーカー殿
今日は午前中は何故か穴掘り（しかも他人の尻拭い）、午後からまた山の中を
ウロウロしていました。山道はいいですよ～、くもの巣がからまるのが鬱陶しい
ですが。
>>647
俺も去年歩き始めたときはそう思いましたよ。今は仕事が終わる頃には一万歩
超えているので、それプラス夜３０～４０分歩いている…というような状況です。
一気に一万歩とか二万歩とか歩けと言われると歩けないでしょうね。根気が
無いのでｗ
>>650
酔い覚ましがてら歩くのは気持ち良さそうですなぁ。明日飲みに行くので帰りは
歩いて帰ってくるかな…。
>>654,657
ボチボチ頑張りましょう。特に腰痛は自分も腰痛持ちなので気持ちがよく分かり
ますよ。腰を気にしながら慎重に動くときのドキドキと何とか大丈夫でホッとする
気持ち。腰痛は完全に治すのは難しいらしいので、体を鍛えて乗り切りましょう。
age
662 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 20:55:41 ID:kEh0aODH
最近ウォーキング中に気になる女性が出来た。
で、思い切って話しかけてみた。
自分が２７歳で、引きこもり気味の童貞男だって彼女に話した。
純情そうな彼女は、はにかみながら聞いてくれた。
恐らく世間の遊びまくった男と違って素敵な男と理解してくれたのと思う。
自分をさらけ出して、これからは彼女の愛が始まると思う。
みんなもウォーキングして、こういう出会いがあればいいね。
で、思い切って話しかけてみた。
自分が２７歳で、引きこもり気味の童貞男だって彼女に話した。
純情そうな彼女は、はにかみながら聞いてくれた。
恐らく世間の遊びまくった男と違って素敵な男と理解してくれたのと思う。
自分をさらけ出して、これからは彼女の愛が始まると思う。
みんなもウォーキングして、こういう出会いがあればいいね。
663 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 21:08:46 ID:9TXjQJbt
出社前に30分、帰宅後に45分歩いてます。
アップダウンがあるコースなので心拍数は120～140程度。
最近はいくら早足で歩いても、平坦な部分では130まで
あがらなくなってしまった。
140前後をキープするんであれば、もう走るしかないのでしょうか？
アップダウンがあるコースなので心拍数は120～140程度。
最近はいくら早足で歩いても、平坦な部分では130まで
あがらなくなってしまった。
140前後をキープするんであれば、もう走るしかないのでしょうか？
664 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 21:58:24 ID:WWpt1PyT
665 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 23:01:17 ID:NdQANZ1u
今日シューズを買いました！
今まで古いの履いてて、
途中で挫折したらもったいないなと思って我慢して買わなかったんだけど、
一ヵ月続いたから自分にご褒美。
今日は新しいシューズで快適に走れました。
今まで古いの履いてて、
途中で挫折したらもったいないなと思って我慢して買わなかったんだけど、
一ヵ月続いたから自分にご褒美。
今日は新しいシューズで快適に走れました。
666 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/01(水) 23:49:37 ID:8k1Yabsm
本日16,177歩。飲みに行って結局夜歩いていない。
ま、たまにはいいやな。
ま、たまにはいいやな。
667 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 03:11:55 ID:iZEYYCEG
休日暇だと都心まで電車で行って適当に歩いたりするのだが（この前は、渋谷から皇居まで歩いた）、
高所恐怖症なので、突然歩道橋でしか渡れない箇所があったりすると非常に困る。
その場合、来た道を戻り地下道や横断歩道を利用する。どうしても歩道橋は渡れない。
高所恐怖症なので、突然歩道橋でしか渡れない箇所があったりすると非常に困る。
その場合、来た道を戻り地下道や横断歩道を利用する。どうしても歩道橋は渡れない。
>>664
スレをちょっとさかのぼって読んでみ
スレをちょっとさかのぼって読んでみ
669 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 03:39:33 ID:DLU6mq4z
かわいそうに
670 ：669：2005/06/02(木) 03:41:04 ID:DLU6mq4z
>>670
自分でもそう思うよ。
小１の甥が高所大好きで余計凹むよ。
飛行機や超高層ビル（ランドマークタワーとか）の展望室とか全然平気だが、
歩道橋とか、自宅マンションの非常階段とかマジでダメ。
ちなみに、超高層ビルを麓（地上）から見上げるのすらダメ。
自分でもそう思うよ。
小１の甥が高所大好きで余計凹むよ。
飛行機や超高層ビル（ランドマークタワーとか）の展望室とか全然平気だが、
歩道橋とか、自宅マンションの非常階段とかマジでダメ。
ちなみに、超高層ビルを麓（地上）から見上げるのすらダメ。
672 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/02(木) 20:44:38 ID:fPvHULeE
本日仕事休み。13,905歩。雨の日は傘が邪魔で歩きにくい。ちなみにダンベルは
雨の日は持たないことにしました。雨が降ったら腕は休息日。
>>671
かなりの高所恐怖症ですね。俺は仕事で建設中のビルの屋上なんかもよく行くので
慣れました。
ところで皆さんウォーキング中の水分補給ってどうしてますか？ずっと夜は30分程度
しか歩かなかったので、ウォーキング前後に飲んで、最中には飲まずにいたのですが、
調べてみると喉が渇かなくても20分に一回ぐらいは水分補給をしたほうがいいらしい
のと、これから夜も少し時間を長くしようかなと思っているので…。
ペットボトルとか持って歩いてるんですか？腰にぶら下げるグッズとかあるのだろうか…
雨の日は持たないことにしました。雨が降ったら腕は休息日。
>>671
かなりの高所恐怖症ですね。俺は仕事で建設中のビルの屋上なんかもよく行くので
慣れました。
ところで皆さんウォーキング中の水分補給ってどうしてますか？ずっと夜は30分程度
しか歩かなかったので、ウォーキング前後に飲んで、最中には飲まずにいたのですが、
調べてみると喉が渇かなくても20分に一回ぐらいは水分補給をしたほうがいいらしい
のと、これから夜も少し時間を長くしようかなと思っているので…。
ペットボトルとか持って歩いてるんですか？腰にぶら下げるグッズとかあるのだろうか…
今日は雨なのでエアロバイク漕いでた。
ウォーキングは1hくらいでも平気だけど、バイクは30分位で苦痛になっちゃう。
ウォーキングは1hくらいでも平気だけど、バイクは30分位で苦痛になっちゃう。
674 ：病弱名無しさん：2005/06/03(金) 01:33:28 ID:A79SVfhM
>>662
>自分が２７歳で、引きこもり気味の童貞男だって彼女に話した。
>恐らく世間の遊びまくった男と違って素敵な男と理解してくれたのと思う。
それは、ないでしょう。普通ひくよ。そういう自分勝手な勘違いが、引きこもりの原因と結果になるんじゃないの。
>自分が２７歳で、引きこもり気味の童貞男だって彼女に話した。
>恐らく世間の遊びまくった男と違って素敵な男と理解してくれたのと思う。
それは、ないでしょう。普通ひくよ。そういう自分勝手な勘違いが、引きこもりの原因と結果になるんじゃないの。
675 ：病弱名無しさん：2005/06/03(金) 01:44:20 ID:vbJ2aDhO
676 ：674：2005/06/03(金) 02:29:01 ID:A79SVfhM
>675
なるほど。662は、553をネタにしたものだったんですね。
ネタじゃなくて、本人だったら怖いね。
なるほど。662は、553をネタにしたものだったんですね。
ネタじゃなくて、本人だったら怖いね。
677 ：歩兵：2005/06/03(金) 02:38:10 ID:6nhWVrJE
万歩計買ったので、勝手に報告するであります。
本日24110歩
オムロンの万歩計日にちまたぐと、勝手にリセットされるので
自分の生活時間では、使いにくいです。
なんとかならんものか、サービスセンターに電話して
聞いてみよう。
本日24110歩
オムロンの万歩計日にちまたぐと、勝手にリセットされるので
自分の生活時間では、使いにくいです。
なんとかならんものか、サービスセンターに電話して
聞いてみよう。
雨を避けるため、今回は新宿の地下街を回ってきました。
新宿3丁目駅地下→サブナード一回り→丸ノ内線地下→
都庁方面中央通り地下→都庁通り地下→ワンデーストリート→新宿駅
１万歩はいかなかったですが、階段もあったりなかなか良かったです。
新宿3丁目駅地下→サブナード一回り→丸ノ内線地下→
都庁方面中央通り地下→都庁通り地下→ワンデーストリート→新宿駅
１万歩はいかなかったですが、階段もあったりなかなか良かったです。
私も散歩好きでよくするのですが、歩き方が悪いせいか靴下の踵の部分がすれて
すぐ穴が開いてしまいます。何かいい対処方法はないでしょうか。
すぐ穴が開いてしまいます。何かいい対処方法はないでしょうか。
>>677
時間設定を12時間ずらしてみたらどうですか？
時間設定を12時間ずらしてみたらどうですか？
683 ：病弱名無しさん：2005/06/03(金) 13:16:18 ID:5ynKag2u
>>677
12時間ズラして使用しる
12時間ズラして使用しる
684 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/03(金) 20:58:27 ID:T02aNHIs
685 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/03(金) 23:13:45 ID:T02aNHIs
本日19,527歩。やけに疲れた。
足の親指の皮が固くなりかけている。タコになる前に何とかせねば…。
足の親指の皮が固くなりかけている。タコになる前に何とかせねば…。
>>682
>>663 レスども！
そういう手があるわけですね。
しかし、朝9：00に家を出て夜中1：30に帰還する場合
12時間ずれていても都合が悪いので、2～3時間ずらせば
ちょうどいいわけですね・・・
今日は、16497歩であります。
夜、路面が濡れてて滑りやすかった。
>>まいたけ殿
今日、ＬＯＦＴでいろいろ物色しましたところ、ペットボトルにジャスト・サイズの
ソフトケースでカラビナでぶらさげるタイプやらベルトに固定できるやつなど
いろいろありましたよ。保冷タイプもありますた。
>>663 レスども！
そういう手があるわけですね。
しかし、朝9：00に家を出て夜中1：30に帰還する場合
12時間ずれていても都合が悪いので、2～3時間ずらせば
ちょうどいいわけですね・・・
今日は、16497歩であります。
夜、路面が濡れてて滑りやすかった。
>>まいたけ殿
今日、ＬＯＦＴでいろいろ物色しましたところ、ペットボトルにジャスト・サイズの
ソフトケースでカラビナでぶらさげるタイプやらベルトに固定できるやつなど
いろいろありましたよ。保冷タイプもありますた。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて３ヶ月ほどですが、周りがうるさくていや。
雨が降ったり仕事の都合なんかで車や電車の日もあるんだけど
「そろそろ挫折したか」とか帰り待ち伏せされて「送っていこうか」とか
うるさい。放っておいてほしい。自分のペースでやりたいのに私にかまわないでほしい。
雨が降ったり仕事の都合なんかで車や電車の日もあるんだけど
「そろそろ挫折したか」とか帰り待ち伏せされて「送っていこうか」とか
うるさい。放っておいてほしい。自分のペースでやりたいのに私にかまわないでほしい。
688 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 08:53:58 ID:rnEwRRhl
>>687
ぜいにく いや ぜいたく 言わない！
ぜいにく いや ぜいたく 言わない！
689 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 12:19:36 ID:rplCMFDW
>>歩兵殿
リセット時間を設定できるといいのに…って感じですね。
>>687
自分が挫折する人ほど人に構いたがるんですよね。しれーっとしてるとそのうち
静かになりますよ。我慢我慢。
>>まいたけ殿
今日も山の中ですか？ｗ結構心拍数の事について色んな書き込みがありますけど、
まいたけ殿は山の中なんか歩くときにどうやって心拍数調整してますか？私は登りが
心拍数上がりすぎがち、下りは下がりがちになってしまうのですが…。
リセット時間を設定できるといいのに…って感じですね。
>>687
自分が挫折する人ほど人に構いたがるんですよね。しれーっとしてるとそのうち
静かになりますよ。我慢我慢。
>>まいたけ殿
今日も山の中ですか？ｗ結構心拍数の事について色んな書き込みがありますけど、
まいたけ殿は山の中なんか歩くときにどうやって心拍数調整してますか？私は登りが
心拍数上がりすぎがち、下りは下がりがちになってしまうのですが…。
691 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/04(土) 22:30:21 ID:k8Ubrmme
本日も仕事。22,200歩。夜たくさん歩いてみた（といっても45分程度）。
>>686
レスどうもです。そうか…今度ロフト行ってみるかな。家にあったウェストバッグは
どうもつけ心地が悪くて今日は小さいペットボトルをポケットにねじ込んでいったｗ
>>687
否定的な人間や邪魔する奴は無視。ほめてくれる人と話をしましょう。俺はあまり
人には話さず、自分で自分をほめていますｗ
>>689
今日は昼休み散歩で山の中へ行ってきました。心拍数は気にしてません、というか
測っていません。息が少しきれる程度で歩いてます。心拍数が分かる腕時計買うと
それが気になってしまいそうなのでとりあえず測るつもりもあまりありません。
山の中は、のぼりはゆっくりめで、下りは重力に任せずしっかり足を踏ん張って、
ついでに腰をツイストさせることを意識して下りてます。
>>686
レスどうもです。そうか…今度ロフト行ってみるかな。家にあったウェストバッグは
どうもつけ心地が悪くて今日は小さいペットボトルをポケットにねじ込んでいったｗ
>>687
否定的な人間や邪魔する奴は無視。ほめてくれる人と話をしましょう。俺はあまり
人には話さず、自分で自分をほめていますｗ
>>689
今日は昼休み散歩で山の中へ行ってきました。心拍数は気にしてません、というか
測っていません。息が少しきれる程度で歩いてます。心拍数が分かる腕時計買うと
それが気になってしまいそうなのでとりあえず測るつもりもあまりありません。
山の中は、のぼりはゆっくりめで、下りは重力に任せずしっかり足を踏ん張って、
ついでに腰をツイストさせることを意識して下りてます。
693 ：689：2005/06/05(日) 12:35:19 ID:sssbfpmj
>>691
そうねんですよね～、私も心拍数測る昨日のある腕時計つけたらそれが気に
なっちゃって…。警告音も出るタイプなんですけど、音楽聴きながら歩いて
いるから分からないし。
でもとりあえず下りは「重力にまかせず」ですね！
そうねんですよね～、私も心拍数測る昨日のある腕時計つけたらそれが気に
なっちゃって…。警告音も出るタイプなんですけど、音楽聴きながら歩いて
いるから分からないし。
でもとりあえず下りは「重力にまかせず」ですね！
金曜、土曜に久しぶりにウォーキング
１時間頑張った。
あはっ、さみしいｗ
＠懐中電灯
１時間頑張った。
あはっ、さみしいｗ
＠懐中電灯
ついでに拍子木など打ったりすると社会奉仕にもなるね。
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 5月29日(日)～6月4日(土)の７日間
距離 35.6Km
歩数 48703歩
時間 421分(7時間1分)
速さ 5.1km/h
まだそれほど暑い日がないので比較的早く歩けます。ただ上着はすぐ脱ぎ
ますが。
先月の合計も載せます
期間 5月1日～5月30日の一ヶ月間
距離 189.1Km
歩数 259087歩
時間 2260分(37時間40分)
速さ 5km/h
年間2000ｷﾛ歩くには一ヶ月に160～170ｷﾛ歩く必要がありますが、それより
は多く歩きました。
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 5月29日(日)～6月4日(土)の７日間
距離 35.6Km
歩数 48703歩
時間 421分(7時間1分)
速さ 5.1km/h
まだそれほど暑い日がないので比較的早く歩けます。ただ上着はすぐ脱ぎ
ますが。
先月の合計も載せます
期間 5月1日～5月30日の一ヶ月間
距離 189.1Km
歩数 259087歩
時間 2260分(37時間40分)
速さ 5km/h
年間2000ｷﾛ歩くには一ヶ月に160～170ｷﾛ歩く必要がありますが、それより
は多く歩きました。
亀レスです。
>>599 まいたけさん
>35000歩ってｗ足がパンパンになったのでは？
そのとおりです。二日ほど筋肉痛にもなりました。
>>619 ダメ人間？さん
おめでとうございます。よかったですね。履歴書に書いた「趣味・ウォー
キング」は、ウォーキングを大事にしていることを感じさせます。
>>599 まいたけさん
>35000歩ってｗ足がパンパンになったのでは？
そのとおりです。二日ほど筋肉痛にもなりました。
>>619 ダメ人間？さん
おめでとうございます。よかったですね。履歴書に書いた「趣味・ウォー
キング」は、ウォーキングを大事にしていることを感じさせます。
698 ：EXWer：2005/06/05(日) 18:11:41 ID:UGgiJzcD
週末、休日にエクササイズウォーキングをしてます。
今日は６Ｋｍ、５０分弱で歩きましたが、
最後少しペースアップしたため心拍数が１５０を超えてしましました。
一応、１２０－１４０を目処に歩いてます。
今日は６Ｋｍ、５０分弱で歩きましたが、
最後少しペースアップしたため心拍数が１５０を超えてしましました。
一応、１２０－１４０を目処に歩いてます。
699 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 19:43:24 ID:PNz547KW
ｳｫｰｷﾝｸﾞ歴三日の初心者です。
普段は室内で仕事しててﾀﾞｲｴｯﾄ目的で始めました。
毎晩１時間歩いてますが、平坦な道と坂道が多い道、どちらがいいですか？
普段は室内で仕事しててﾀﾞｲｴｯﾄ目的で始めました。
毎晩１時間歩いてますが、平坦な道と坂道が多い道、どちらがいいですか？
７００（＾▽＾）
ウォーキングで身体にウェイトつけて歩いている人いるけど、足首・手首・
腰・頭の何処につけても問題ないのかな？
自分は来週から足首に1～2.5kgのウェイトをつけて歩く予定なんだけれども…。
股関節を鍛えたいんで足首でいいんでしょうね？
腰・頭の何処につけても問題ないのかな？
自分は来週から足首に1～2.5kgのウェイトをつけて歩く予定なんだけれども…。
股関節を鍛えたいんで足首でいいんでしょうね？
>>699
あくまで私見だけど俺は平坦なほうが効いてる気がする。
坂道、もちろん登りは高負荷でいいけど、下りの時楽すぎる。
極端な話、30分坂登りつづけて、その後30分坂下っても、実質有酸素運動できてるのは登りの30分だけって感じ。
下りで負荷上げようと走ったら膝やりそうだし。
それなら平端なコースだと、1時間歩いたら1時間有酸素運動できるしね。
ちなみに富士山山頂でお鉢周りしてて、登り激辛い、平坦部でも息苦しい、でも下りは普通に呼吸が出来た。
あくまで私見だけど俺は平坦なほうが効いてる気がする。
坂道、もちろん登りは高負荷でいいけど、下りの時楽すぎる。
極端な話、30分坂登りつづけて、その後30分坂下っても、実質有酸素運動できてるのは登りの30分だけって感じ。
下りで負荷上げようと走ったら膝やりそうだし。
それなら平端なコースだと、1時間歩いたら1時間有酸素運動できるしね。
ちなみに富士山山頂でお鉢周りしてて、登り激辛い、平坦部でも息苦しい、でも下りは普通に呼吸が出来た。
703 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 21:12:08 ID:0aawZCrp
>>701
足首のウエイトは、最初はかなり苦しく感じるけど、慣れてくると重さの遠心力で足がブンブン振れてしまうから余り意味がないと思う。
ウエイトつけるのは、専門的な股関節運動のときでいいんじゃないかな。
足首のウエイトは、最初はかなり苦しく感じるけど、慣れてくると重さの遠心力で足がブンブン振れてしまうから余り意味がないと思う。
ウエイトつけるのは、専門的な股関節運動のときでいいんじゃないかな。
706 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/05(日) 22:12:05 ID:bUnSEUbZ
本日21,114歩。仕事で山道ごりごり歩いた。くもの巣がからまってからまって…。
>>ALCさん
お疲れです。地味に頑張りましょうｗ
>>693
昨日話題にしてからどうも気になってしまって今日ウォーキング直後に脈拍を
手首で測ってみました。130ぐらい。少し低いな…。もうちょっと馬力あげて
歩く必要ありか…？
>>705
無理がなければアップダウンがあったほうがいいと思いますが、足が痛いなら
徐々に慣らしていったほうがいいと思いますよ。膝とか股関節とか足首は簡単に
壊れてなかなか治らないですから…。
>>ALCさん
お疲れです。地味に頑張りましょうｗ
>>693
昨日話題にしてからどうも気になってしまって今日ウォーキング直後に脈拍を
手首で測ってみました。130ぐらい。少し低いな…。もうちょっと馬力あげて
歩く必要ありか…？
>>705
無理がなければアップダウンがあったほうがいいと思いますが、足が痛いなら
徐々に慣らしていったほうがいいと思いますよ。膝とか股関節とか足首は簡単に
壊れてなかなか治らないですから…。
>>705
まあ大事なのは平坦か坂道かより続けることだよね。お互い気楽に頑張りましょ！
まあ大事なのは平坦か坂道かより続けることだよね。お互い気楽に頑張りましょ！
708 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 23:29:17 ID:Stt9aJgg
ウォーキング始めたら、初日に放し飼いのクソ犬に吼えかけられますた。
放し飼いの犬って、ウォーキングの大敵だよね。
放し飼いの犬って、ウォーキングの大敵だよね。
709 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 00:57:51 ID:3UeK5GH5
そんな犬には護身用のスプレーかけてやれ。
俺にとっての大敵は、後ろから突然、猛スピードですり抜ける自転車かな。
道の真中は歩かず、ipodなどで音楽も聴かず、進路変えるときは常に後方も確認してるが、
漕ぎ続けられると直前まで全く音が聞こえん。
今日も、直前に、空気の切り裂き音で危険を感じてとっさに壁の方に体を寄せたが、もし馬鹿チャリが
壁側をすり抜けようとしたら轢かれていた。
若造がママチャリ必死こいて漕いでて、見る見る小さくなっていくこと。時速何キロ出てるんだ？30km/h?40?50?
道の真中は歩かず、ipodなどで音楽も聴かず、進路変えるときは常に後方も確認してるが、
漕ぎ続けられると直前まで全く音が聞こえん。
今日も、直前に、空気の切り裂き音で危険を感じてとっさに壁の方に体を寄せたが、もし馬鹿チャリが
壁側をすり抜けようとしたら轢かれていた。
若造がママチャリ必死こいて漕いでて、見る見る小さくなっていくこと。時速何キロ出てるんだ？30km/h?40?50?
前に、川沿いの土手（結構狭い。幅1.5～2m位？）を友達と
ウォーキングしてたら、後ろからものすごいスピードで
場違いなカウンタック（！）がやってきて轢かれるかと思った。
車１台分しか通れないくらいの幅で、普通の砂利道の土手なのに
俺らの横をスピード落とさずにかっとんで行ったので
風圧でふっとぶかと思ったよ・・・。
ﾌｵｰﾝﾝﾝﾝｯｯ･･･って感じでF1が通りすぎる時みたいだった。
いい車買って、スピード試したかったのか知らんが、
人が居るのに減速しないってどういう事だヽ(`Д´)ﾉｺﾞﾙｧｧ！！
ウォーキングしてたら、後ろからものすごいスピードで
場違いなカウンタック（！）がやってきて轢かれるかと思った。
車１台分しか通れないくらいの幅で、普通の砂利道の土手なのに
俺らの横をスピード落とさずにかっとんで行ったので
風圧でふっとぶかと思ったよ・・・。
ﾌｵｰﾝﾝﾝﾝｯｯ･･･って感じでF1が通りすぎる時みたいだった。
いい車買って、スピード試したかったのか知らんが、
人が居るのに減速しないってどういう事だヽ(`Д´)ﾉｺﾞﾙｧｧ！！
713 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 13:04:32 ID:g0ySvnhs
皆さん事故には気をつけましょう！
健康のためにウォーキングしていて怪我したら元も子もないですよ～
健康のためにウォーキングしていて怪我したら元も子もないですよ～
もっぱら夜間ウォークなので事故にはことのほか気をつけております。
安全なルート設定、反射材・ライトの装備。
耳をすませて背後で減速する車には警戒してます。通りから路地に入る車と交差する場合があるから。
安全なルート設定、反射材・ライトの装備。
耳をすませて背後で減速する車には警戒してます。通りから路地に入る車と交差する場合があるから。
ウォーキングでお腹まわりの脂肪を落としたいのですが良い方法ありますか？やはり汗をかき食事制限や長距離歩くのが良いのですか？アドバイス下さい orz
汗は無理してかかなくてもいいかと。自然に出るのはかまわないけど。
ここの人たちはちゃんと周りに注意しながら歩いてるみたいだけど、
自転車から見て邪魔なウォーカーがいるのも確か。
狭い道のど真ん中をブンブン腕を振り回してウォーキングするやつ、
横並びでペチャクチャ喋りながらウォーキングするおばはん連中。
(周りにちゃんと注意を向けることのできるやつなら別に構わないんだが)
無灯火・携帯かけながらのチャリ、狭い住宅街でスピード落とさない車は
こっちが被害者になるから良いんだが、
馬鹿ウォーカーは下手するとこっちが加害者にされるからな。
自転車から見て邪魔なウォーカーがいるのも確か。
狭い道のど真ん中をブンブン腕を振り回してウォーキングするやつ、
横並びでペチャクチャ喋りながらウォーキングするおばはん連中。
(周りにちゃんと注意を向けることのできるやつなら別に構わないんだが)
無灯火・携帯かけながらのチャリ、狭い住宅街でスピード落とさない車は
こっちが被害者になるから良いんだが、
馬鹿ウォーカーは下手するとこっちが加害者にされるからな。
718 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 16:49:58 ID:VKR8Ybx1
>>715
部分痩せなんて考えないほうがいい。
全身少しずつ痩せるようにがんがってくさい。
「部分痩せをしたいのだけど...」を考察する
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.5.htm
部分痩せなんて考えないほうがいい。
全身少しずつ痩せるようにがんがってくさい。
「部分痩せをしたいのだけど...」を考察する
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.5.htm
街灯の少ないところを歩く人は
赤いフラッシュ付けておくといいよ
赤いフラッシュ付けておくといいよ
肌がトラブって、日焼け止めが使えなくなったので
ウォーキングを朝ではなく夜に変更。
２時間弱歩いて帰ってきたー。
…夜って、空気まずい。
ウォーキングを朝ではなく夜に変更。
２時間弱歩いて帰ってきたー。
…夜って、空気まずい。
721 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/06(月) 23:13:27 ID:AjfRZt+x
本日19,767歩。皆さん事故の加害者や被害者にならぬよう気をつけましょう。
>>708
仕事で行く山道の途中にある寺からいつも放し飼いのワン公が吠えながら飛び出して
来る。俺が平気な顔して（本当はビビってるがｗ）通り過ぎるのであきらめて戻って
行くが、飼い主は何考えてるんだ。公園で犬を放し飼いにしている人間も、どうにか
してほしい。世の中には犬がそう好きでもない人間もたくさんいることが分からんの
だろうか。
>>720
夜、空気まずいですか？たしかに朝はさわやかですが、俺は夜も好きですよ。
>>708
仕事で行く山道の途中にある寺からいつも放し飼いのワン公が吠えながら飛び出して
来る。俺が平気な顔して（本当はビビってるがｗ）通り過ぎるのであきらめて戻って
行くが、飼い主は何考えてるんだ。公園で犬を放し飼いにしている人間も、どうにか
してほしい。世の中には犬がそう好きでもない人間もたくさんいることが分からんの
だろうか。
>>720
夜、空気まずいですか？たしかに朝はさわやかですが、俺は夜も好きですよ。
722 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 23:21:18 ID:dSWwbOll
毎晩歩いてたルートが、今日逮捕された殺人犯の住んでいる団地でした。
しかも共犯の住んでいる団地も通ってた（´Д⊂）
何があるか分からない世の中だから明日警報ブザー買おう。
皆さんも気を付けて。
しかも共犯の住んでいる団地も通ってた（´Д⊂）
何があるか分からない世の中だから明日警報ブザー買おう。
皆さんも気を付けて。
>>722
怖いね・・・
俺も夜に人気の無いところよく一人で通るから
なにか対策してたほうがいいかなあ・・・。
俺は、ウォーキングコースに線路沿いを歩いてから
競技場の周りを周るというのをやってたんだけど、
先月そこで例の列車事故が起きて野次馬やらなんやらで
しばらくウォーキングどころじゃ無くなった。
まさに現場の横をいつも通ってたので。
日常よく使う場所でそういう非日常が
起こるって怖い。
怖いね・・・
俺も夜に人気の無いところよく一人で通るから
なにか対策してたほうがいいかなあ・・・。
俺は、ウォーキングコースに線路沿いを歩いてから
競技場の周りを周るというのをやってたんだけど、
先月そこで例の列車事故が起きて野次馬やらなんやらで
しばらくウォーキングどころじゃ無くなった。
まさに現場の横をいつも通ってたので。
日常よく使う場所でそういう非日常が
起こるって怖い。
724 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 09:00:26 ID:R1PDSg16
怖
中国人街ウォーキングしてますが
中国人街ウォーキングしてますが
私は常にポケットに警棒を持ち歩いています。
一応護身用ですが、下手したら自分が捕まります…
ところで、ウォーキングは距離と早さどちらを取れば良いんでしょうか？
時間を掛けてゆっくり歩く方が良いのか、同じ距離を早歩きで時間を掛けずに歩く方が良いのか
教えて下さい。
一応護身用ですが、下手したら自分が捕まります…
ところで、ウォーキングは距離と早さどちらを取れば良いんでしょうか？
時間を掛けてゆっくり歩く方が良いのか、同じ距離を早歩きで時間を掛けずに歩く方が良いのか
教えて下さい。
727 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 12:28:31 ID:GfcHFdNa
>>726
目的次第
目的次第
728 ：674：2005/06/07(火) 21:21:53 ID:hgy3BA+r
今日、仕事を早引けして、前と同じようなコースで歩いてみました。
秋葉原、淡路町、外堀通りを南下して、途中で右に曲がり、皇居の外苑に入り、
内堀通り、桜田門を抜けて、お堀端を右回りに歩く。
新宿通りで新宿方向に向かうつもりが、千鳥が淵の交差点まで来てしまい、
そこから西に。四谷から新宿、中野坂上まで。
千代田区のオフィス街は、休日と違い、働くスーツ姿の人も多く、
ちょっと、後ろめたいような気が。
皇居周辺は、平日の午後でもジョギングの人が結構いる。
歩きはじめの、秋葉原の昌平橋渡ったところにお風呂屋さん発見！
昼間から汗を流すのも乙かと思い、入ってみました。
貸しタオルもあり。まあ、いい湯でした。
いきあたり、ばったりで、行動にだんだん、ブレーキがきかなっている気もする。
秋葉原、淡路町、外堀通りを南下して、途中で右に曲がり、皇居の外苑に入り、
内堀通り、桜田門を抜けて、お堀端を右回りに歩く。
新宿通りで新宿方向に向かうつもりが、千鳥が淵の交差点まで来てしまい、
そこから西に。四谷から新宿、中野坂上まで。
千代田区のオフィス街は、休日と違い、働くスーツ姿の人も多く、
ちょっと、後ろめたいような気が。
皇居周辺は、平日の午後でもジョギングの人が結構いる。
歩きはじめの、秋葉原の昌平橋渡ったところにお風呂屋さん発見！
昼間から汗を流すのも乙かと思い、入ってみました。
貸しタオルもあり。まあ、いい湯でした。
いきあたり、ばったりで、行動にだんだん、ブレーキがきかなっている気もする。
729 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/07(火) 22:21:23 ID:KEPIljqY
皆さんお疲れ様です。本日は万博に行ってきました。18,037歩。
記録をつけ始めてちょうど４週間。驚く程歩いた。一日平均17,000歩ちょい。
ちょっとやり過ぎかもしれない。今日少し膝に違和感を感じて夜のウォーキングはパス。
四週間で体脂肪は18.2%→15.0%（ただし、15%は一昨日まで15.5%だったのがいきなり昨日
から15%になったので、体脂肪計の誤差の可能性あり）
ヘソ周りは84cm→79cm。体重は筋トレもやっているからか殆ど変化なし（76.8→77.0）
全体の感覚としては最初二週間で体脂肪ヘソ周りともぐぐっと落ちて、その後一週間
ぐらい全く減らない時期が続き、またこの頃少し落ち始めた…という感じ。
最初の壁は超えたのかなぁ。
腹筋コンニチハまではあと一歩というか二歩…ぐらいかな。
何はともあれ皆さん地道に頑張りましょう！
記録をつけ始めてちょうど４週間。驚く程歩いた。一日平均17,000歩ちょい。
ちょっとやり過ぎかもしれない。今日少し膝に違和感を感じて夜のウォーキングはパス。
四週間で体脂肪は18.2%→15.0%（ただし、15%は一昨日まで15.5%だったのがいきなり昨日
から15%になったので、体脂肪計の誤差の可能性あり）
ヘソ周りは84cm→79cm。体重は筋トレもやっているからか殆ど変化なし（76.8→77.0）
全体の感覚としては最初二週間で体脂肪ヘソ周りともぐぐっと落ちて、その後一週間
ぐらい全く減らない時期が続き、またこの頃少し落ち始めた…という感じ。
最初の壁は超えたのかなぁ。
腹筋コンニチハまではあと一歩というか二歩…ぐらいかな。
何はともあれ皆さん地道に頑張りましょう！
730 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/07(火) 22:30:01 ID:KEPIljqY
連投スマソ
>>726
ゆっくりとか早歩きの程度によるんですが、脂肪燃焼を目的にするのなら少し
息がきれる程度の速さで、まとまった時間（理想は30分以上）歩く。体力増加や
運動能力向上目的なら（体が壊れない限り）どこまでも負荷をあげてもよいのでは？
ある一線を超えるとウォーキングではなくなりますがｗ
でも、あまり気にせずゆーっくり時間をかけて歩くのもいいと思いますよ。
自分が気分よく、長期的に続けられる方法が結果的にベストではないでしょうか。
>>728
いいですね、いきあたりばったり程楽しいものは無いですよね。風呂屋いいですね。
近所の風呂屋まで歩いて行ってくるかなぁ。帰りにまた汗だくになるけどｗ
>>726
ゆっくりとか早歩きの程度によるんですが、脂肪燃焼を目的にするのなら少し
息がきれる程度の速さで、まとまった時間（理想は30分以上）歩く。体力増加や
運動能力向上目的なら（体が壊れない限り）どこまでも負荷をあげてもよいのでは？
ある一線を超えるとウォーキングではなくなりますがｗ
でも、あまり気にせずゆーっくり時間をかけて歩くのもいいと思いますよ。
自分が気分よく、長期的に続けられる方法が結果的にベストではないでしょうか。
>>728
いいですね、いきあたりばったり程楽しいものは無いですよね。風呂屋いいですね。
近所の風呂屋まで歩いて行ってくるかなぁ。帰りにまた汗だくになるけどｗ
ウォーキングやりすぎると早死に
定説
定説
733 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 14:43:22 ID:WZdUPDAI
>>732が勝手に死んでろ
スレ荒しをやりすぎると早死に
定説
定説
なんか、都心とか空気の悪いとこでウォーキングって、
余計身体に悪そうだと思うんだけどぉ。
余計身体に悪そうだと思うんだけどぉ。
736 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 16:41:16 ID:WZdUPDAI
>>735
内臓脂肪付きまくりのデブよりは100倍健康
内臓脂肪付きまくりのデブよりは100倍健康
酸素消費量が鍵やな
やったー
車がまったく通らないコースを発見したよ(^ω^人)⌒☆
さらに楽しく歩けそうだよo(^∀^ )o
車がまったく通らないコースを発見したよ(^ω^人)⌒☆
さらに楽しく歩けそうだよo(^∀^ )o
暫らく歩いてると腰や股関節が痛くなって来ます。
フォームを見直すべきでしょうか？
フォームを見直すべきでしょうか？
740 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 20:53:07 ID:VCRNCUPn
741 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 21:16:15 ID:XpPP0A+R
>735
空気のよい田舎より、都会のほうが平均寿命が長く、住み続けたいと思う高齢者の多いこと
ご存知？
空気のよい田舎より、都会のほうが平均寿命が長く、住み続けたいと思う高齢者の多いこと
ご存知？
742 ：スニーカー☆：2005/06/08(水) 21:52:58 ID:c2msGquF
まいたけさんや他の方は頑張って歩いているんだろうな？わちきは、体力消耗と気力なしで休んでまつ(+_+)
743 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/08(水) 22:01:44 ID:prf9RK5F
本日18,860歩。膝にまだ違和感があるので、夜はいつもと違う平坦なコースをゆっくり
歩いてきました。
うちのまわりは車の通らない道がたくさんあるので、その点は良い。タバコ吸いながら
犬の散歩をしているおっさんが最大の敵。
>>742
休みたいときは休むのがベストだと思いますよ。むしろ膝に違和感があるのに、素直に
休めない自分にちょっと…な気分です。明後日仕事が休みなのでゆっくりするかな。
歩いてきました。
うちのまわりは車の通らない道がたくさんあるので、その点は良い。タバコ吸いながら
犬の散歩をしているおっさんが最大の敵。
>>742
休みたいときは休むのがベストだと思いますよ。むしろ膝に違和感があるのに、素直に
休めない自分にちょっと…な気分です。明後日仕事が休みなのでゆっくりするかな。
744 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 23:35:31 ID:VCRNCUPn
そうだね。
ウォーキングは長く続けて効果が見えてくる運動だから、
頑張るという気持ちも大切だと思うけど、体にも心にも無理をさせないのが一番ですよ。
ウォーキングは長く続けて効果が見えてくる運動だから、
頑張るという気持ちも大切だと思うけど、体にも心にも無理をさせないのが一番ですよ。
本日、14730歩。
なんという事でしょう！
万歩計に表示される距離とパソコンの地図ソフトを
計測するソフトで計った距離とは、ずいぶん誤差が
あるではありませんか！
万歩計に設定する歩幅がきもなのかもしれぬ・・・
なんという事でしょう！
万歩計に表示される距離とパソコンの地図ソフトを
計測するソフトで計った距離とは、ずいぶん誤差が
あるではありませんか！
万歩計に設定する歩幅がきもなのかもしれぬ・・・
そりゃそうでしょ
748 ：病弱名無しさん：2005/06/09(木) 13:45:10 ID:FlpwErho
>>741
このスレって頭弱いやつ多いね。
田舎に住みたくないのは不便だから。
年寄りにとって一番辛いのは不便ってとこなんだよ。
本当は空気が綺麗なとこに住みたいけど、
ちょっとそこまで買い物とか歩いて行けないし、
病院の選択権も無い。
それに田舎は閉鎖的で、移り住む人に冷たい。
それプラス近くにいた親戚・仲の良かった知り合いとも会えなくなるし。
だから空気が良い・悪いで住むとこを選ぶわけでないよ。
で、運動しないデブの方が健康に悪いのは当然だけど、
都心のような汚染された空気の中で歩くのも身体に絶対によくないよ。
だって臭いんだもの、空気が。
このスレって頭弱いやつ多いね。
田舎に住みたくないのは不便だから。
年寄りにとって一番辛いのは不便ってとこなんだよ。
本当は空気が綺麗なとこに住みたいけど、
ちょっとそこまで買い物とか歩いて行けないし、
病院の選択権も無い。
それに田舎は閉鎖的で、移り住む人に冷たい。
それプラス近くにいた親戚・仲の良かった知り合いとも会えなくなるし。
だから空気が良い・悪いで住むとこを選ぶわけでないよ。
で、運動しないデブの方が健康に悪いのは当然だけど、
都心のような汚染された空気の中で歩くのも身体に絶対によくないよ。
だって臭いんだもの、空気が。
749 ：病弱名無しさん：2005/06/09(木) 13:55:06 ID:FsAAUEf3
>>748（＝ID:FlpwErho）
「やっぱり男に一番必要なのは身長じゃね？ 3」
（http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1117856704/l50）
740 ：病弱名無しさん ：2005/06/09(木) 13:49:03 ID:FlpwErho
まあとりあえずデカいやつは舐められにくいな。
「やっぱり男に一番必要なのは身長じゃね？ 3」
（http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1117856704/l50）
740 ：病弱名無しさん ：2005/06/09(木) 13:49:03 ID:FlpwErho
まあとりあえずデカいやつは舐められにくいな。
750 ：病弱名無しさん：2005/06/09(木) 13:56:10 ID:FlpwErho
ん？晒す意味ある？
都心の人間は、臭い空気を浄化する身体能力があるのでつ
都会も田舎もそれぞれの良さがあるだろう。そうカリカリすんな。
753 ：病弱名無しさん：2005/06/09(木) 20:13:10 ID:7tkMhnZR
ちょっと聞きたいのですが、ウォーキングのみで
体脂肪を20％後半～30％台から、一桁％にされた方っているんですか？
もしいたら、どのくらいの期間で、どの程度の量だったか教えて下さい。
体脂肪を20％後半～30％台から、一桁％にされた方っているんですか？
もしいたら、どのくらいの期間で、どの程度の量だったか教えて下さい。
>>753
食べる量も減らさずにウォーキングだけってことか。
常識で考えてありえないってわからないのですか？
いくら歩いてもそれによるカロリー消費量なんてたかが知れてる。
まずは体脂肪３０％にいたった根本原因である食いすぎを解消しない
ことには、無理に決まってるだろう。
食べる量も減らさずにウォーキングだけってことか。
常識で考えてありえないってわからないのですか？
いくら歩いてもそれによるカロリー消費量なんてたかが知れてる。
まずは体脂肪３０％にいたった根本原因である食いすぎを解消しない
ことには、無理に決まってるだろう。
755 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/09(木) 21:49:58 ID:4tAyLhtZ
何か雰囲気悪いな。
本日20,816歩。明日は仕事も休みなので歩くのも休む日にする。
本日20,816歩。明日は仕事も休みなので歩くのも休む日にする。
本日21284歩
夜、甲州街道をそこそこのペースで歩いて
いたら、若い女性が、倍ほどのスピードで
抜いてった。
あんな速い歩きはじめて見た。
夜、甲州街道をそこそこのペースで歩いて
いたら、若い女性が、倍ほどのスピードで
抜いてった。
あんな速い歩きはじめて見た。
結構暗い道でゆっくりあるてる女の人とかいると、追い抜くときに変質者と間違われないかと緊張する。
もともと足音がほとんどしないのだが、無理にスリ音を立てたりして、存在をアピールしつつ、
できるだけ大回りで抜くようにしてる。
もともと足音がほとんどしないのだが、無理にスリ音を立てたりして、存在をアピールしつつ、
できるだけ大回りで抜くようにしてる。
いまコンバースのペッタンコシューズなんだけど、
６kmぐらいで踵と足の親指あたりが痛くなる。
ウォーキングシューズに換えるとマシになるかな？
でもあれっすね。ウォーキングシューズのデザインってどれも...orz
お奨めシューズあったら教えてください。
６kmぐらいで踵と足の親指あたりが痛くなる。
ウォーキングシューズに換えるとマシになるかな？
でもあれっすね。ウォーキングシューズのデザインってどれも...orz
お奨めシューズあったら教えてください。
地下足袋つかってます。ﾊｲ
町を歩くと注目されますよ
町を歩くと注目されますよ
761 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 09:25:04 ID:j5StM0n4
みなさんオススメの万歩計を教えてください
762 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 09:53:51 ID:NGn3Uqyh
正直ヤンキーとかよりも、夜道歩いてる女の人が一番怖い。
変質者に間違えられて通報されたらたまらん。
変質者に間違えられて通報されたらたまらん。
763 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 11:48:20 ID:UOtI+2Qm
>>756
私も昨日20839歩歩きましたよー！！
私も昨日20839歩歩きましたよー！！
>>758
確かに気を遣うね。自分のコースは折り返すだけなんで、歩く速度差があまりない人の時は
無理に追い越さないでそこでコースをＵターンする。
女の人は自意識過剰な人も多いから、追い越したりする事だけでなくすれ違うときに会釈する
のにも気を遣う…。
ニッコリとお互いに会釈できる人は良いが、そんな人ばかりじゃないからなぁ…。
確かに気を遣うね。自分のコースは折り返すだけなんで、歩く速度差があまりない人の時は
無理に追い越さないでそこでコースをＵターンする。
女の人は自意識過剰な人も多いから、追い越したりする事だけでなくすれ違うときに会釈する
のにも気を遣う…。
ニッコリとお互いに会釈できる人は良いが、そんな人ばかりじゃないからなぁ…。
雨の中のウォーキングも、たまには良いもんですね。
気持良いです
気持良いです
766 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 21:05:46 ID:54E+dG/l
ウォーキングは効果あるね。
先月の１５日から平均12000歩
体重が70.6Ｋから66.3Ｋ
体脂肪25.6から23.4
みんなに痩せたって言われて
久々に計ってみてびっくり。
食事はコーラをｄｉａｔペプシに変えたくらい。
先月の１５日から平均12000歩
体重が70.6Ｋから66.3Ｋ
体脂肪25.6から23.4
みんなに痩せたって言われて
久々に計ってみてびっくり。
食事はコーラをｄｉａｔペプシに変えたくらい。
767 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 21:19:05 ID:mN2yYCi/
これから梅雨になりますが、雨のウォーキングについての着意事項について（靴は長靴？とか、着るものはこのような物がいいとか）
ご教示願います。
ご教示願います。
768 ：スニーカー☆：2005/06/10(金) 21:26:04 ID:Y7idMLGR
今日は、15000歩歩きますたわ(^.^)
ﾐﾆﾏﾑ級 ～47．61
ﾗｲﾄ･ﾌﾗｲ級 47．61～48．97
ﾌﾗｲ級 48．97～50．80
ｽｰﾊﾟｰ･ﾌﾗｲ級 50．80～52．16
ﾊﾞﾝﾀﾑ級. 52．16～53．52
ｽｰﾊﾟｰ･ﾊﾞﾝﾀﾑ級 53．52～55．34
ﾌｪｻﾞｰ級 55．34～57．15
ｽｰﾊﾟｰ･ﾌｪｻﾞｰ級 57．15～58．97
ﾗｲﾄ級 58．97～61．23
ｽｰﾊﾟｰ･ﾗｲﾄ級 61．23～63．50
ｳｪﾙﾀｰ級 63．50～66．68
ｽｰﾊﾟｰ･ｳｪﾙﾀｰ級 66．68～69．85
ﾐﾄﾞﾙ級 69．85～72．57
ｽｰﾊﾟｰ･ﾐﾄﾞﾙ級 72．57～76．20
ﾗｲﾄ･ﾍﾋﾞｰ級 76．20～79．38
ｸﾙｰｻﾞｰ級 79．38～86．18
ﾍﾋﾞｰ級 86．18～
ﾗｲﾄ･ﾌﾗｲ級 47．61～48．97
ﾌﾗｲ級 48．97～50．80
ｽｰﾊﾟｰ･ﾌﾗｲ級 50．80～52．16
ﾊﾞﾝﾀﾑ級. 52．16～53．52
ｽｰﾊﾟｰ･ﾊﾞﾝﾀﾑ級 53．52～55．34
ﾌｪｻﾞｰ級 55．34～57．15
ｽｰﾊﾟｰ･ﾌｪｻﾞｰ級 57．15～58．97
ﾗｲﾄ級 58．97～61．23
ｽｰﾊﾟｰ･ﾗｲﾄ級 61．23～63．50
ｳｪﾙﾀｰ級 63．50～66．68
ｽｰﾊﾟｰ･ｳｪﾙﾀｰ級 66．68～69．85
ﾐﾄﾞﾙ級 69．85～72．57
ｽｰﾊﾟｰ･ﾐﾄﾞﾙ級 72．57～76．20
ﾗｲﾄ･ﾍﾋﾞｰ級 76．20～79．38
ｸﾙｰｻﾞｰ級 79．38～86．18
ﾍﾋﾞｰ級 86．18～
770 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/10(金) 22:12:24 ID:i2+0pj9P
仕事休み…だったはずが夕方から呼び出された。ウォーキングは休みにしたため
6,253歩。
うちの周りでは夜は若い女の人は見かけないなぁ。
>>766
おめでとうございます。いずれ減りにくい時期がくると思いますが、地道に
頑張っていきましょう。
>>767
長靴は歩きにくそうですねぇｗ私は傘差す以外はあまり変わったことをした事は
ありません。
>>768
スニーカー殿。お疲れです。俺も明日から膝の調子をみながらまた歩きます。
6,253歩。
うちの周りでは夜は若い女の人は見かけないなぁ。
>>766
おめでとうございます。いずれ減りにくい時期がくると思いますが、地道に
頑張っていきましょう。
>>767
長靴は歩きにくそうですねぇｗ私は傘差す以外はあまり変わったことをした事は
ありません。
>>768
スニーカー殿。お疲れです。俺も明日から膝の調子をみながらまた歩きます。
今日は、まったりと10932歩
>>759
>ウォーキングシューズのデザインってどれも...orz
同意・・・ 自分はニューバランス履いてますが。
>>767
ナイキのTAKAOを雨の日専用に履いてます。
カッパは蒸れるのとシャカシャカ音が気になるので
傘さしてます。
少しの雨だとレイン・ハットのみです。
>>759
>ウォーキングシューズのデザインってどれも...orz
同意・・・ 自分はニューバランス履いてますが。
>>767
ナイキのTAKAOを雨の日専用に履いてます。
カッパは蒸れるのとシャカシャカ音が気になるので
傘さしてます。
少しの雨だとレイン・ハットのみです。
772 ：スニーカー☆：2005/06/11(土) 08:00:48 ID:EA1AxSnH
まいたけしゃま～お早うございまする(^.^) 今日も頑張って歩きましょん ご報告 キボン
2４％からﾁｯﾄﾓ減りませんでつ。
前は３５％（これは食事制限で２４％に減らした）
６０００歩しか歩かないから、しっかたなかんべ。
１２０００歩なら減るのかしらん？
前は３５％（これは食事制限で２４％に減らした）
６０００歩しか歩かないから、しっかたなかんべ。
１２０００歩なら減るのかしらん？
梅雨入りの時期だね。
この時期はみんなどうするの？
俺はわずかな晴間を見つけては出かけてるけど
夕立でえらい目にあったことが何度もある。
この時期はみんなどうするの？
俺はわずかな晴間を見つけては出かけてるけど
夕立でえらい目にあったことが何度もある。
Thanks,Hello,
１万歩以上
筋トレ
がんばります。
１万歩以上
筋トレ
がんばります。
779 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/11(土) 22:31:49 ID:deeHSAIu
本日仕事。夜ゆっくりじっくり45分歩いた。16,420歩。膝は今のところ大丈夫そう。
でも一応アイシング。
>>歩兵殿
ナイキのＴＡＫＡＯ、結構格好いいですね。値段もボチボチだし。ウォーキング
シューズがもう一足欲しかったところだから買おうかな…。
>>スニーカー殿
今日は仕事はずーっとＰＣとにらめっこでしたが、昼休みにのんびり歩きました。
ぼつぼつ頑張りましょう。
>>776
夜風呂に入る前に歩くので「濡れたら濡れたとき。」と開き直って歩きます。俺も
夕立くらったことは何度かあります。
スレ違いですが…メタル好きな人にお勧め↓今日聴きながら歩いてニヤニヤしてしまった。
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0002J52DE/qid%3D1118496647/249-9981138-4937911
でも一応アイシング。
>>歩兵殿
ナイキのＴＡＫＡＯ、結構格好いいですね。値段もボチボチだし。ウォーキング
シューズがもう一足欲しかったところだから買おうかな…。
>>スニーカー殿
今日は仕事はずーっとＰＣとにらめっこでしたが、昼休みにのんびり歩きました。
ぼつぼつ頑張りましょう。
>>776
夜風呂に入る前に歩くので「濡れたら濡れたとき。」と開き直って歩きます。俺も
夕立くらったことは何度かあります。
スレ違いですが…メタル好きな人にお勧め↓今日聴きながら歩いてニヤニヤしてしまった。
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0002J52DE/qid%3D1118496647/249-9981138-4937911
以前書きこんだ初心者です。
急に土踏まずから、ふくらはぎが痛くなりました。
早歩きでは三分も歩けないぐらい。
筋肉痛かなぁorz
普段は事務職で全く歩いてません。
こういう時は休養するべきですか？歩きたいなぁ。
急に土踏まずから、ふくらはぎが痛くなりました。
早歩きでは三分も歩けないぐらい。
筋肉痛かなぁorz
普段は事務職で全く歩いてません。
こういう時は休養するべきですか？歩きたいなぁ。
月星化成のカロリーウォークっていう靴はいてる人いる？
砂の上を歩く感覚で負荷をかけるとかで、
３０分歩くと１０００歩分のカロリーを上乗せして
消費できるらしい。居たらレビューきぼん。
砂の上を歩く感覚で負荷をかけるとかで、
３０分歩くと１０００歩分のカロリーを上乗せして
消費できるらしい。居たらレビューきぼん。
本日14682歩
>>まいたけ殿
ヤフオクあたりでも競争率が低く、安くGETできますんで
サイズさえ間違えなければオススメです。
>>780
アキレス腱やその他のストレッチは、充分におこなってますか？
窮屈な靴にも要注意です。
782氏が云う様に無理は禁物ですよ。
>>まいたけ殿
ヤフオクあたりでも競争率が低く、安くGETできますんで
サイズさえ間違えなければオススメです。
>>780
アキレス腱やその他のストレッチは、充分におこなってますか？
窮屈な靴にも要注意です。
782氏が云う様に無理は禁物ですよ。
魚の王様ウオキング
786 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 19:15:50 ID:BQUdIUKz
仕事帰りに地下鉄３つ分歩いています。
ストレス解消に最高。一日を振り返って、歩き終わるころは頭がからっぽ。
ルートが十本くらいとれるので今日はどの道で帰ろうか考えるのが楽しい。
ストレス解消に最高。一日を振り返って、歩き終わるころは頭がからっぽ。
ルートが十本くらいとれるので今日はどの道で帰ろうか考えるのが楽しい。
不審者と思われないためにはどうすればいいですか？
知恵をご教授下さい。
知恵をご教授下さい。
788 ：スニーカー☆：2005/06/12(日) 21:19:44 ID:VbNJstJQ
今日は12000歩ですた～後は、まいたけ様のご報告です。(^.^)
789 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 21:35:47 ID:izOwJoA6
休日です。
ちょっと遠出をして、
日本三景の天橋立松並木（片道3キロ弱）を往復してきました。
観光＆ウォークです。
黒松並木の木陰に潮風がここちよく、砂浜と青い海と山の緑が両側に見えてて、
途中にはトイレ、休憩所、見所の解説など、歩くには最適。最高。気分よｌし。
満足です。
西国三十三ヶ所である成相山にも行きました。27071歩。
ただ、楽しそうに歩いてるアベックがくると意味なく対抗して早歩きしてたよ。
次回は、二人であるきたーいっす。
ちょっと遠出をして、
日本三景の天橋立松並木（片道3キロ弱）を往復してきました。
観光＆ウォークです。
黒松並木の木陰に潮風がここちよく、砂浜と青い海と山の緑が両側に見えてて、
途中にはトイレ、休憩所、見所の解説など、歩くには最適。最高。気分よｌし。
満足です。
西国三十三ヶ所である成相山にも行きました。27071歩。
ただ、楽しそうに歩いてるアベックがくると意味なく対抗して早歩きしてたよ。
次回は、二人であるきたーいっす。
790 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 21:47:18 ID:GDTnpbLH
深夜に歩きたいけど、♀一人だとちょっと恐いかも…。
俺は今日山道を歩いてきたんだよね。
ふと前を見ると若い女のハイカーがこちらに歩いてくる。
それが顔がこわばってガチガチなんだ。人通りの殆どないところで見知らぬ男性に
遭遇したから怖かったんだろうね。
誤解されたくなかったから、すれ違うとき「こんにちはっ」ってなるべく優しく
言ったのだけど、帰ってきた返事は「こ＃～○×｛ｐ＊＞～」という、うめくよう
な声だった。女って大変だなとつくづく思った。
ふと前を見ると若い女のハイカーがこちらに歩いてくる。
それが顔がこわばってガチガチなんだ。人通りの殆どないところで見知らぬ男性に
遭遇したから怖かったんだろうね。
誤解されたくなかったから、すれ違うとき「こんにちはっ」ってなるべく優しく
言ったのだけど、帰ってきた返事は「こ＃～○×｛ｐ＊＞～」という、うめくよう
な声だった。女って大変だなとつくづく思った。
793 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/12(日) 23:05:01 ID:s6vZad93
本日も仕事。20,964歩。魚キングにﾁﾄﾜﾛｽ。
>>786
いいですねぇ。色んなルートがあるのは。最近今のルートに飽きてきたので、新しい
ルートを開拓せねば。
>>787
いかにもウォーカーな格好をする。いかにもウォーカーな歩き方（手を大きく
振って歩く等）をする。汗をタオルで拭き拭き歩く。軽い挨拶or会釈程度はする。
…を実践していたが、本日カップルとすれ違う際に男の方に懐中電灯でカーっと
照らされた。警戒したのは分かるが失礼千万だ。
>>スニーカー殿
どうも。お疲れ様です。スニーカー殿はどんなスニーカーを履いてますか？ｗ
>>789
うーん、うらやましい。三景じゃなくてもいいから景色がいいところに行きたい。
でもウォーキングはひとりだから楽しい…ところもあるのでは？
>>790-791
本当に女性は大変ですね、そういう点で。ま、男も全く安全な時代ではなくなって
きましたが。
>>786
いいですねぇ。色んなルートがあるのは。最近今のルートに飽きてきたので、新しい
ルートを開拓せねば。
>>787
いかにもウォーカーな格好をする。いかにもウォーカーな歩き方（手を大きく
振って歩く等）をする。汗をタオルで拭き拭き歩く。軽い挨拶or会釈程度はする。
…を実践していたが、本日カップルとすれ違う際に男の方に懐中電灯でカーっと
照らされた。警戒したのは分かるが失礼千万だ。
>>スニーカー殿
どうも。お疲れ様です。スニーカー殿はどんなスニーカーを履いてますか？ｗ
>>789
うーん、うらやましい。三景じゃなくてもいいから景色がいいところに行きたい。
でもウォーキングはひとりだから楽しい…ところもあるのでは？
>>790-791
本当に女性は大変ですね、そういう点で。ま、男も全く安全な時代ではなくなって
きましたが。
ウォーキングの仕上げ、途中などに後ろ歩きを取り入れると
ストレッチにもなるし気持ち(・∀・)ｲｲ!よ
ストレッチにもなるし気持ち(・∀・)ｲｲ!よ
>>795
一般道でそんなことは危ないからヤメレ。
一般道でそんなことは危ないからヤメレ。
本日18449歩。
>>787
怪しまれまいと自分で意識してしまえば、本当に怪しまれそう
なので開き直って堂々と歩けばよいのではないかと・・・
話は、少し違いますが、
以前深夜に、街灯がなければまっくらやみのダートを歩いていたとき
とある街灯の下で若い男が3人、道の真ん中でしゃがんでタバコを吸って
いた。
ちょうどカーブの途中だったので、やつらに気づいたときには、その距離約10ｍ。
一瞬、怯みそうになったが、いまさら引き返すわけにいかずそのまま突進！
むこうも相当驚いたようで蜘蛛の子を散らすかのように散ってくれた。
もうドキドキでした。
>>787
怪しまれまいと自分で意識してしまえば、本当に怪しまれそう
なので開き直って堂々と歩けばよいのではないかと・・・
話は、少し違いますが、
以前深夜に、街灯がなければまっくらやみのダートを歩いていたとき
とある街灯の下で若い男が3人、道の真ん中でしゃがんでタバコを吸って
いた。
ちょうどカーブの途中だったので、やつらに気づいたときには、その距離約10ｍ。
一瞬、怯みそうになったが、いまさら引き返すわけにいかずそのまま突進！
むこうも相当驚いたようで蜘蛛の子を散らすかのように散ってくれた。
もうドキドキでした。
>>796
公園でやればいいじゃん
公園でやればいいじゃん
ウォーキングすると脂肪も落ちるがそれ以上に脚の筋肉が落ちるね。
２０分以上の有酸素運動は筋肉が落ちるって本当だな。
２０分以上の有酸素運動は筋肉が落ちるって本当だな。
10000歩以上歩いてる人って時間にしてどのくらい歩いてるんですか？
かなりの時間だと思うんですが凄いですね
かなりの時間だと思うんですが凄いですね
803 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 12:26:49 ID:M2gNWIKs
>>799
ぬ！？そんな話聞いたことないぞ。
ハードに足の筋トレしているのをやめてウォーキングに切り替えた、とかでなければ
歩くときに使ってる筋肉が落ちる事はあり得ないと思うが。
ソースがあるなら教えておくれ。
ぬ！？そんな話聞いたことないぞ。
ハードに足の筋トレしているのをやめてウォーキングに切り替えた、とかでなければ
歩くときに使ってる筋肉が落ちる事はあり得ないと思うが。
ソースがあるなら教えておくれ。
お前ら！
馬鹿に釣られてるな。
馬鹿に釣られてるな。
／⌒ヽ
/ ´_ゝ`） 799じゃないけど、有酸素運動で筋肉は消費されるらしいですよ。
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Ｕ .Ｕ
筋肉三等賞
ttp://www.tebichi.com/tebichi/clms/07kk/index.html
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806 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 15:10:06 ID:/39oWwRO
筋肉三等兵だったらなんかいやだな
てことは自転車のロードレースやってる人はもっと足の筋肉が落ちるわけだな。酸素吸いまくりだし。
大した体力もないのに３５キロもウォーキングはするもんじゃないね。
達成感があって長距離ウォーキングにはまりそうなんだがいつか体を
壊しそうだ。
達成感があって長距離ウォーキングにはまりそうなんだがいつか体を
壊しそうだ。
今まで運動する習慣のなかった人は、ウォーキング程度の運動強度でも
開始した数ヶ月は脚・腰・臀部等の筋肉が大きくなるよ。
>>799脂肪も落ちるがそれ以上に筋肉が落ちるということは、>>803の
ような条件の時以外はほとんどない。
開始した数ヶ月は脚・腰・臀部等の筋肉が大きくなるよ。
>>799脂肪も落ちるがそれ以上に筋肉が落ちるということは、>>803の
ような条件の時以外はほとんどない。
810 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/13(月) 22:45:13 ID:uRYsFTvS
本日19,523歩。
803,809が正解。ただ、運動をするからには栄養をちゃんと補給してあげないと
いけない、ということです。脂肪を燃やすためにもエネルギーが必要、という
ことですな。
無理な食事制限や、極端な空腹時（朝起きぬけ飯食わずとか）のウォーキングは
避けた方がよい、と。
体を鍛えるために始めたことで体を壊してもいかんので、ボチボチ地道に頑張り
ましょう！
803,809が正解。ただ、運動をするからには栄養をちゃんと補給してあげないと
いけない、ということです。脂肪を燃やすためにもエネルギーが必要、という
ことですな。
無理な食事制限や、極端な空腹時（朝起きぬけ飯食わずとか）のウォーキングは
避けた方がよい、と。
体を鍛えるために始めたことで体を壊してもいかんので、ボチボチ地道に頑張り
ましょう！
>>799 の内容も決して嘘でも間違いでもないと思うけど。
非難するのはおかしい。
大体、ほとんどの人はカタボリックという言葉も知らなかったのでは？
カタボリック状態だから有酸素減らせ、という記述見つけました。
このスレの人からしたらハードトレーニーだとはおもうけど。
パーソナルトレーナーによる無料相談回答
ttp://www.123pt.com/123kaitou-2.htm
非難するのはおかしい。
大体、ほとんどの人はカタボリックという言葉も知らなかったのでは？
カタボリック状態だから有酸素減らせ、という記述見つけました。
このスレの人からしたらハードトレーニーだとはおもうけど。
パーソナルトレーナーによる無料相談回答
ttp://www.123pt.com/123kaitou-2.htm
トレーニーかよｗ
目的が違うんだから根本的に論外です
ここはウォーキングスレですよ
目的が違うんだから根本的に論外です
ここはウォーキングスレですよ
813 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 01:02:52 ID:+XW2/Sf8
812の目的は女性ウォーカーのストーキング
今日は、たくさん歩いた。
スローペースで5時間歩き続けた。
しかし歩数計を持ってくの忘れちまった・・・(涙
まいたけさん膝の調子はどうですか？
スローペースで5時間歩き続けた。
しかし歩数計を持ってくの忘れちまった・・・(涙
まいたけさん膝の調子はどうですか？
815 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 02:11:24 ID:4sY1wkrv
さすが歩兵だけあって、よく歩くもんだ。
将棋の歩兵は1歩しか動けないけど。
817 ：803：2005/06/14(火) 08:31:06 ID:Cw3HqxZc
>>799
804以外は特に非難しているわけではないと思うが…。
極端な例をソースも無しに中途半端に提示して、さも有酸素運動控えた方が
いいぞ、と言わんばかりのレスを、ウォーキングスレで書き込むというのは
いかがなものかとは思うがねぇ。
確かに興味深い話だし、情報提供はありがたいからせめてソースがあれば804
みたいな反応もなかったんでないの？
804以外は特に非難しているわけではないと思うが…。
極端な例をソースも無しに中途半端に提示して、さも有酸素運動控えた方が
いいぞ、と言わんばかりのレスを、ウォーキングスレで書き込むというのは
いかがなものかとは思うがねぇ。
確かに興味深い話だし、情報提供はありがたいからせめてソースがあれば804
みたいな反応もなかったんでないの？
ホントに極端な例かな。
それに803って厳密に言えば正しくない、つーかカタボリックのことが入ってない。
あと、ここはウォーキングスレだという意見があるけど
ウォーカーを全員デブ扱いするな、アスリートだってやってる。という主張も過去レスにあったと思うし、
ハードウォーカーもいるし、関係ない話でも無い気もするが。
それに803って厳密に言えば正しくない、つーかカタボリックのことが入ってない。
あと、ここはウォーキングスレだという意見があるけど
ウォーカーを全員デブ扱いするな、アスリートだってやってる。という主張も過去レスにあったと思うし、
ハードウォーカーもいるし、関係ない話でも無い気もするが。
どうでもいいよ、馬鹿
820 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 10:50:36 ID:51Gg6jKR
test
男は日中歩く時どんな被っていますか？
帽子を買おうと思ったけど、いいものがない。
日中はやはり日差しや紫外線がキツイ。小さい帽子で長時間歩くのは無理。
女性向なら紫外線対策のつばの大きいのがあって顔や首が全て影になるようなのがあるけど。
何か良いものありませんかね。
帽子を買おうと思ったけど、いいものがない。
日中はやはり日差しや紫外線がキツイ。小さい帽子で長時間歩くのは無理。
女性向なら紫外線対策のつばの大きいのがあって顔や首が全て影になるようなのがあるけど。
何か良いものありませんかね。
822 ：803：2005/06/14(火) 12:51:03 ID:Cw3HqxZc
>>818
うーん、だからさ、俺もカタボリックの事は知らなかったし、情報としてはありがたい
んだけど、と書いたでしょ。ある程度体脂肪率が低くなってきた人にとっては気をつけた
方がいい話だし。
ただ、799は「有酸素運動すると筋肉が減る」みたいな書き方だからどうかな、と思った
だけ。
それから俺は803が正しい、なんて言ってないし（まいたけ氏のせいにしたいわけでも
無いですよ）、逆にそんなこと（筋肉が減る）があるのか知りたかったから、ソースを
教えておくれって書いてるでしょ。
情報提供はありがたいけど、スレ読んだ人をびっくりさせるような書き方をしないで～、
ということですわ。
長々とスマソ。
>>821
ユニクロで買った普通の帽子（キャップ）をかぶってます。
うーん、だからさ、俺もカタボリックの事は知らなかったし、情報としてはありがたい
んだけど、と書いたでしょ。ある程度体脂肪率が低くなってきた人にとっては気をつけた
方がいい話だし。
ただ、799は「有酸素運動すると筋肉が減る」みたいな書き方だからどうかな、と思った
だけ。
それから俺は803が正しい、なんて言ってないし（まいたけ氏のせいにしたいわけでも
無いですよ）、逆にそんなこと（筋肉が減る）があるのか知りたかったから、ソースを
教えておくれって書いてるでしょ。
情報提供はありがたいけど、スレ読んだ人をびっくりさせるような書き方をしないで～、
ということですわ。
長々とスマソ。
>>821
ユニクロで買った普通の帽子（キャップ）をかぶってます。
つ［麦わら帽子］
824 ：スニーカー☆：2005/06/14(火) 12:52:45 ID:RkIQpMDq
来ない間に何か爆発スレになっている？(;_;) まいたけ様～私の靴は、ｱｼｯｸｽですがその辺にある安いものです 回答、遅れてすいませぬ
825 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 18:50:54 ID:51Gg6jKR
誘惑に負けて仕事中にオレオ食べてしまったので、
今日はこれから余計に歩かねばならない･･･
今日はこれから余計に歩かねばならない･･･
826 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 19:14:39 ID:/VwggFvJ
うちの隣に大きめの霊園があるのですが、
そこをウォーキングコースにするのは、一般的にいかがなものなのでしょうか？
特にお化けが怖いとかじゃなく、
霊園管理の人に怒られたりしないかな… ということです。
そこをウォーキングコースにするのは、一般的にいかがなものなのでしょうか？
特にお化けが怖いとかじゃなく、
霊園管理の人に怒られたりしないかな… ということです。
827 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 20:36:06 ID:6DtC7z0p
828 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/14(火) 23:34:16 ID:+CR7leBZ
本日17,495歩。万博に行ってジャズヴァイオリニストの寺井尚子さんのコンサートを
聞いてきた。いやぁ良かった。
>>818,822
スマン、俺の書き方も悪かったかな。正解、とか書いたから。でもまぁ俺も概ね803氏に
同意。ただ、799の書き込みに端を発してひとつ勉強になったから結果的には感謝せねば
ならんのかもしれんがｗ
ちなみに俺も普通のキャップをかぶってます。黒いから熱を吸収して暑いｗ
>>814歩兵殿
しかしまたたくさん歩きましたね。膝は特に問題はないのですが、違和感が残っているので
万全を期して明日仕事が休みなので病院にいってきます。
>>824スニーカー殿
俺はニューバランスです。安い奴ｗ
ちょっと前に歩兵殿に勧められたナイキのＴＡＫＡＯ買いました。ネットで買った
のでまだ届いていない。楽しみだ。
聞いてきた。いやぁ良かった。
>>818,822
スマン、俺の書き方も悪かったかな。正解、とか書いたから。でもまぁ俺も概ね803氏に
同意。ただ、799の書き込みに端を発してひとつ勉強になったから結果的には感謝せねば
ならんのかもしれんがｗ
ちなみに俺も普通のキャップをかぶってます。黒いから熱を吸収して暑いｗ
>>814歩兵殿
しかしまたたくさん歩きましたね。膝は特に問題はないのですが、違和感が残っているので
万全を期して明日仕事が休みなので病院にいってきます。
>>824スニーカー殿
俺はニューバランスです。安い奴ｗ
ちょっと前に歩兵殿に勧められたナイキのＴＡＫＡＯ買いました。ネットで買った
のでまだ届いていない。楽しみだ。
煽るつもりはなかったけど燃料投下になってしまってすまん。
手足、胴体別で体脂肪と筋肉量が測れる体脂肪計で測ったら明らかに
脚の筋肉だけ落ちてたもんで・・・
脚は筋肉が付きすぎくらいあるので多少減っても全然問題なし。
手足、胴体別で体脂肪と筋肉量が測れる体脂肪計で測ったら明らかに
脚の筋肉だけ落ちてたもんで・・・
脚は筋肉が付きすぎくらいあるので多少減っても全然問題なし。
今日は、昨日歩きすぎて疲れたので、ウォーキングは
お休み。かわりにパチンコで負ける・・（涙
カタボリックですか・・・勉強になりますた。
>>まいたけ殿
寺井尚子さんですか、何枚かＣＤ持ってますが、良いですよね。うらやましいです。
膝のほう、お大事に！
ナイキのＴＡＫＡＯの名前の由来は、高尾山ていどの山歩きを想定してとの事らしい。
高尾山までうちから、電車一本で行けるので、いつかはＴＡＫＡＯを履いて高尾山を
歩いてみたい。
>>/ ´_ゝ`） すみませんがお茶を一杯いただけませんか？
お休み。かわりにパチンコで負ける・・（涙
カタボリックですか・・・勉強になりますた。
>>まいたけ殿
寺井尚子さんですか、何枚かＣＤ持ってますが、良いですよね。うらやましいです。
膝のほう、お大事に！
ナイキのＴＡＫＡＯの名前の由来は、高尾山ていどの山歩きを想定してとの事らしい。
高尾山までうちから、電車一本で行けるので、いつかはＴＡＫＡＯを履いて高尾山を
歩いてみたい。
>>/ ´_ゝ`） すみませんがお茶を一杯いただけませんか？
（ ~~.旦
.~旦 ）
（（ 旦~ ｸﾞﾗｸﾞﾗ
.旦
..旦~
（旦~~
／⌒ヽ
/ ´_ゝ`） みなさん お茶がはいりましたよ・・・
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Ｕ .Ｕ
すこぶるウォーカーってどうなの？
遂に関東も梅雨らしくなってきました。
今日は降り止む気配もないので45分バイク漕ぎ。
今日は降り止む気配もないので45分バイク漕ぎ。
836 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/15(水) 23:41:49 ID:k4dUQ43j
病院に行ってきた。異常なし。「念のため。」とテーピングを施された。
「ウォーキングはなるべくアスファルトではなく土の上を歩いてください。」と
言われたが、うちの近くには大きな公園とか無いんだよなぁ。
とりあえず病院からの帰路にある巨大な公園に車で寄り歩いてきた。雨上がり
だったので誰もおらず、芝生広場独占で気持ちよかった。本日20,124歩。
>>799,829
俺も太ももが太いんですよ。60cm以上ある。積極的に細くする気も無いですけど。
だいぶ体脂肪率が減ってきたので、筋肉が一緒に落ちないように今日からアミノ
バイタルのタブレットを摂取し始めました。ウォーキング前と筋トレ後。
>>830
ＴＡＫＡＯの由来ってそれなんだ…。名古屋在住なのでさすがに行けませーん。
名古屋周辺で手ごろな山ってどこなんだろ？
すこぶるウォーカー…名前がイケてないｗ
「ウォーキングはなるべくアスファルトではなく土の上を歩いてください。」と
言われたが、うちの近くには大きな公園とか無いんだよなぁ。
とりあえず病院からの帰路にある巨大な公園に車で寄り歩いてきた。雨上がり
だったので誰もおらず、芝生広場独占で気持ちよかった。本日20,124歩。
>>799,829
俺も太ももが太いんですよ。60cm以上ある。積極的に細くする気も無いですけど。
だいぶ体脂肪率が減ってきたので、筋肉が一緒に落ちないように今日からアミノ
バイタルのタブレットを摂取し始めました。ウォーキング前と筋トレ後。
>>830
ＴＡＫＡＯの由来ってそれなんだ…。名古屋在住なのでさすがに行けませーん。
名古屋周辺で手ごろな山ってどこなんだろ？
すこぶるウォーカー…名前がイケてないｗ
838 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 00:18:30 ID:5Gqe651n
ウォーキングしてて一番むかつくのは
横一列になって歩道を歩いている中高生。
対向して人が歩いてきたら普通よけるだろ！！
横一列になって歩道を歩いている中高生。
対向して人が歩いてきたら普通よけるだろ！！
今日は、16887歩。
>>/ ´_ゝ`） ごちそうさま(w
>>831
機会をみつけて行ってみます。
ルートが複数あるようですが、おすすめのルートがあれば
教えていただけませんか？
>>まいたけ殿
くわしく知りませんが、鈴鹿あたりまで足をのばせばいいとこありそうですよね。
>>/ ´_ゝ`） ごちそうさま(w
>>831
機会をみつけて行ってみます。
ルートが複数あるようですが、おすすめのルートがあれば
教えていただけませんか？
>>まいたけ殿
くわしく知りませんが、鈴鹿あたりまで足をのばせばいいとこありそうですよね。
842 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 20:44:29 ID:Ln97esND
みなさんはウォーキングやって
体脂肪率が低下しましたか？
俺は始めて一ヶ月、体重は67→64キロだけど
体脂肪率は22→22％をKEEP･･･
夜は酒を止め、炭水化物とらない生活にしてるんですねどね。
１日６㌔位、１時間かけて歩いています。
体脂肪率が低下しましたか？
俺は始めて一ヶ月、体重は67→64キロだけど
体脂肪率は22→22％をKEEP･･･
夜は酒を止め、炭水化物とらない生活にしてるんですねどね。
１日６㌔位、１時間かけて歩いています。
筋肉もたくさん失っちゃったのね…。
>夜は酒を止め、炭水化物とらない生活にしてるんですねどね。
脳細胞もダメージ受けてそうだが…。
>夜は酒を止め、炭水化物とらない生活にしてるんですねどね。
脳細胞もダメージ受けてそうだが…。
>>841
ウォーキングで足の筋肉が増えるか減るかは開始時の筋肉量、それまでの運動強度、
それと総摂取カロリー次第でしょう。
にしてもウェイトリフティングの全国大会ですか。すごいすね。
一見パワーだけの勝負に見えるけども、実は高度なテクニック勝負だそうで。
ウォーキングで足の筋肉が増えるか減るかは開始時の筋肉量、それまでの運動強度、
それと総摂取カロリー次第でしょう。
にしてもウェイトリフティングの全国大会ですか。すごいすね。
一見パワーだけの勝負に見えるけども、実は高度なテクニック勝負だそうで。
845 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/16(木) 22:35:47 ID:L0OPZxzv
注文した靴が来た。早速履いて歩いた。バッチリ。本日16,782歩。
>>839
鈴鹿山脈の山は、学生の頃ツレに連れて行かれていくつか登りました。ちと遠い
けど、今度連休の時に行ってみるかなぁ。
>>842
うーん、一ヶ月歩いてその状態ということは、摂取カロリーと消費カロリーは
ほぼイコールの状態で、あまり脂肪は消費されていないのでしょうね。そして
エネルギーが消費されているのにバランスよく筋肉や体を作る栄養素が摂取できて
いなくて筋肉がメインに減っていっている…ということですかね。
数字だけから判断するとそんな感じでしょうか…。一度食生活を見直されることを
お勧めします。
>>839
鈴鹿山脈の山は、学生の頃ツレに連れて行かれていくつか登りました。ちと遠い
けど、今度連休の時に行ってみるかなぁ。
>>842
うーん、一ヶ月歩いてその状態ということは、摂取カロリーと消費カロリーは
ほぼイコールの状態で、あまり脂肪は消費されていないのでしょうね。そして
エネルギーが消費されているのにバランスよく筋肉や体を作る栄養素が摂取できて
いなくて筋肉がメインに減っていっている…ということですかね。
数字だけから判断するとそんな感じでしょうか…。一度食生活を見直されることを
お勧めします。
>>842
いいペースで体重落ちてるじゃないですか。
家庭の体脂肪計は体の電気抵抗で体脂肪を推計するシステムなので、
体内の水分量によって抵抗も変化して体脂肪率が変動しまくりますから、
あくまでも目安として考えた方がいいと思いますよ。
いいペースで体重落ちてるじゃないですか。
家庭の体脂肪計は体の電気抵抗で体脂肪を推計するシステムなので、
体内の水分量によって抵抗も変化して体脂肪率が変動しまくりますから、
あくまでも目安として考えた方がいいと思いますよ。
本日20778歩。
最近、足のサイズがでかくなったような・・・
こんな事ってあるんだろうか？？
最近、足のサイズがでかくなったような・・・
こんな事ってあるんだろうか？？
歩き始めはふくらはぎが痛いが
最初の休憩後、しばらくすると痛みがほとんど感じなくなる。
その後は2時間でも3時間でも平気で歩ける。
ってのを、今日はっきり体感した。ちょっとびっくりした。
でも、適度に休憩入れた方がいいのかも。
最初の休憩後、しばらくすると痛みがほとんど感じなくなる。
その後は2時間でも3時間でも平気で歩ける。
ってのを、今日はっきり体感した。ちょっとびっくりした。
でも、適度に休憩入れた方がいいのかも。
849 ：842：2005/06/17(金) 09:33:00 ID:iuFXsJwr
レスありがとうございます。
もう少し様子見て、それでも改善しない場合は
何か対応を考えたいと思います。
まぁ脂肪率が落ちなくても、ウォーキングを始めてから
生活にリズムが出て良い感じなので、
数値にこだわらず続けるつもりですけどね（＾＾）
もう少し様子見て、それでも改善しない場合は
何か対応を考えたいと思います。
まぁ脂肪率が落ちなくても、ウォーキングを始めてから
生活にリズムが出て良い感じなので、
数値にこだわらず続けるつもりですけどね（＾＾）
850 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/17(金) 21:06:36 ID:vZwnJ4+A
本日15,560歩。夜のウォーキングを軽めにした。
>>847
足のサイズが大きく！？靴が入らなくなったら大変ですな。
>>849
845ではちょっと極端なことを書きましたが、数字にこだわらず続けていくことが
大事ですよね。頑張りましょう。ちなみに体脂肪計はどんなやつを使ってますか？
俺はオムロンの手足両方で測るやつを使ってます。
>>847
足のサイズが大きく！？靴が入らなくなったら大変ですな。
>>849
845ではちょっと極端なことを書きましたが、数字にこだわらず続けていくことが
大事ですよね。頑張りましょう。ちなみに体脂肪計はどんなやつを使ってますか？
俺はオムロンの手足両方で測るやつを使ってます。
今朝カラスにストーキングされた。
川沿いを歩いてるんだけど、先回りして手すりに止まって待ってる。
本当に至近距離で睨んでくる。
私が通ると頭の上を狙って飛んでくる。そんでまた先回り。
怖くて思わずしゃがんでしまったよ・・・。
怖いよう・・・。明日行きたくない。カラスって顔覚えてるっていうし。
どうしたらいいの？
川沿いを歩いてるんだけど、先回りして手すりに止まって待ってる。
本当に至近距離で睨んでくる。
私が通ると頭の上を狙って飛んでくる。そんでまた先回り。
怖くて思わずしゃがんでしまったよ・・・。
怖いよう・・・。明日行きたくない。カラスって顔覚えてるっていうし。
どうしたらいいの？
声をかけるといいよ。ごくごく自然に
「おはよう」って
そのうち、敵意がないことをわかるよ。
バカみたいに思うかもしれないけど、人間の中で暮らしている
動物って、かなり理解がいいよ。
「おはよう」って
そのうち、敵意がないことをわかるよ。
バカみたいに思うかもしれないけど、人間の中で暮らしている
動物って、かなり理解がいいよ。
今日はもうやるのよそうかと思ったけど
やって良かった～！！！ 気持ち良い！
やって良かった～！！！ 気持ち良い！
855 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 05:22:51 ID:F1wYoEzw
ｽﾚ住人の皆様もはようございます。
これから父と散歩にいってきます。目標２万歩！
これから父と散歩にいってきます。目標２万歩！
みんな紫外線対策はどうしてますか？
ｵﾚは男だけど超色白なので紫外線には弱いです。
ｵﾚは男だけど超色白なので紫外線には弱いです。
857 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 09:43:26 ID:j0I6lEuu
山歩きから町歩きに変えた。
病気で手術をしたから山復帰へのウォーミングアップのつもりで始めたんだが
体への負担がかなり少なくなって良いかも知れない。
病気で手術をしたから山復帰へのウォーミングアップのつもりで始めたんだが
体への負担がかなり少なくなって良いかも知れない。
858 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 12:54:18 ID:ZvgOzB+l
859 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 13:52:01 ID:EO9ui6qk
俺は毎日５キロを鉄アレイ持って朝昼深夜問わずに歩いてるんだけど、２日に一回にして皆さんのように
長距離歩いたほうが良いのかな？今のやり方でも一応体力とか筋力が微増はしているんですが。
長距離歩いたほうが良いのかな？今のやり方でも一応体力とか筋力が微増はしているんですが。
>>856
歩く時間帯を考える。早朝ウォーキングはなんとも気持ちいい。
しっかりと長時間（2～3時間）歩きたい時は夕方～夜を選ぶとか。
どうしても日中歩くときは、面倒でも日焼け止め塗っときます。
でも、これからに季節は紫外線以上に熱中症対策も必要なので
なるべく朝か夕方歩いた方がいいかもね
歩く時間帯を考える。早朝ウォーキングはなんとも気持ちいい。
しっかりと長時間（2～3時間）歩きたい時は夕方～夜を選ぶとか。
どうしても日中歩くときは、面倒でも日焼け止め塗っときます。
でも、これからに季節は紫外線以上に熱中症対策も必要なので
なるべく朝か夕方歩いた方がいいかもね
861 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/18(土) 22:57:16 ID:sVpN9xoS
本日19,599歩。夜歩いていたら暗がりで道端に高校生（男子）が二人寝転がっていて
めちゃビビった。
あいつら馬鹿じゃなかろうか、と思う反面、青春だなぁ…とも思った。そんないいもん
じゃないかもしれんがｗ
>>856
昼歩くときも帽子かぶってるだけで何もしてません。何かせないかんかなぁ。
>>859
目的次第ですが、別に無理して長距離歩く必要もないと思いますよ。
めちゃビビった。
あいつら馬鹿じゃなかろうか、と思う反面、青春だなぁ…とも思った。そんないいもん
じゃないかもしれんがｗ
>>856
昼歩くときも帽子かぶってるだけで何もしてません。何かせないかんかなぁ。
>>859
目的次第ですが、別に無理して長距離歩く必要もないと思いますよ。
862 ：８５９：2005/06/19(日) 00:15:21 ID:GNdiqp1h
>>861
レス有難うございます。俺の目的は、ストレス発散と日焼けｗ、元々格闘技、テニス少年
だったのでｗｗ あと体を少しずつでも良いので現役状態に戻したいの数点です。
現在→現役時は 体脂肪が８％も差があるのでこのままで良いのかなと不安になり質問を
させていただきました。＞８５９
レス有難うございます。俺の目的は、ストレス発散と日焼けｗ、元々格闘技、テニス少年
だったのでｗｗ あと体を少しずつでも良いので現役状態に戻したいの数点です。
現在→現役時は 体脂肪が８％も差があるのでこのままで良いのかなと不安になり質問を
させていただきました。＞８５９
863 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 00:40:51 ID:ZAAwcXng
ワールドマーチWM21C買いましたよ。
特段軽いわけでもないのに凄く歩きやすい。
ちゃんと着地とけり出し意識しないと気持ちよく前へ進まない感じ。
靴に正しい歩き方教わってるみたいで目からうろこですよ。
特段軽いわけでもないのに凄く歩きやすい。
ちゃんと着地とけり出し意識しないと気持ちよく前へ進まない感じ。
靴に正しい歩き方教わってるみたいで目からうろこですよ。
864 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 02:58:26 ID:qlDu+tZ7
夕方曇りで油断した。くっきりTシャツ後の日焼け。キャミ着れないじゃん。
先週先々週と歩きました。合計は次のとおりです。朝夜の通勤時
に最寄駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 6月12日(日)～6月18日(土)の７日間
距離 39.3Km
歩数 53866歩
時間 448分(7時間28分)
速さ 5.3km/h
期間 6月5日(日)～6月11日(土)の７日間
距離 35.9Km
歩数 49229歩
時間 421分(7時間1分)
速さ 5.1km/h
梅雨の時期なので雨が多くなりました。あまり強く雨が降ると歩
きませんが、小雨なら歩いちゃいます。
に最寄駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 6月12日(日)～6月18日(土)の７日間
距離 39.3Km
歩数 53866歩
時間 448分(7時間28分)
速さ 5.3km/h
期間 6月5日(日)～6月11日(土)の７日間
距離 35.9Km
歩数 49229歩
時間 421分(7時間1分)
速さ 5.1km/h
梅雨の時期なので雨が多くなりました。あまり強く雨が降ると歩
きませんが、小雨なら歩いちゃいます。
失礼！ぐぐったら簡単に見つかった。
つか、オムロンのHJ-710IT今買ってきた。
870 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 18:01:45 ID:xjNe/chK
こういうタイプの歩行計だとHJ-710ITが売れ筋なの？
871 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/19(日) 22:40:17 ID:TTKgRrSr
本日15,633歩。ツレの結婚式の二次会に出て疲れたので夜は控えめにした。
>>862
体を現役時に少しでも近づけたい…という気持ちは良く分かりますよ！俺も腹は
現役時にだいぶ近づいてきて腹筋もあと２、３ヶ月でコンニチハできるのでは
ないかと思ってるんですが、胸筋が戻ってこない…。
>>866
お疲れさまです。小雨だと逆に気持ちがいいぐらいの時がありますよねｗ
>>867
俺は歩数以外何も測定してくれない万歩計使ってますが、データ入力するのって
楽しくないですか？俺は自己満足男だからかな…
>>862
体を現役時に少しでも近づけたい…という気持ちは良く分かりますよ！俺も腹は
現役時にだいぶ近づいてきて腹筋もあと２、３ヶ月でコンニチハできるのでは
ないかと思ってるんですが、胸筋が戻ってこない…。
>>866
お疲れさまです。小雨だと逆に気持ちがいいぐらいの時がありますよねｗ
>>867
俺は歩数以外何も測定してくれない万歩計使ってますが、データ入力するのって
楽しくないですか？俺は自己満足男だからかな…
873 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 23:02:00 ID:ALB9eHxD
今歩きに行ってる公園、もう限界、虫が虫がぁ～
でかいコガネムシみたいのがぶんぶん飛んで突っ込んでくる・・・・・
日のあるうちに行かないとまともに歩けない
でかいコガネムシみたいのがぶんぶん飛んで突っ込んでくる・・・・・
日のあるうちに行かないとまともに歩けない
でかいコガネムシってカブトムシかクワガタのメスじゃないの。
虫なんか無視してウォーキングしましょう。
虫なんか無視してウォーキングしましょう。
今日は、昼間、3kmほど離れたユニク■に最近CMでやってるBODY-TECHを買いに行った。もち歩きで。
いつも綿のシャツなのだが、汗で濡れて後半不快なので。
でも、着くとBODY-TECHの一角は、おばちゃんたちでめちゃ混みなので諦めて、すいてる靴下コーナーで、
ショートカットの靴下だけ買ってきた。
夜のウォーキングで早速履いてみた（初体験）が、くるぶしがスースーするのが新鮮。
だが、帰ってきたら早くも毛玉が。まあこんなもんだよね。
いつも綿のシャツなのだが、汗で濡れて後半不快なので。
でも、着くとBODY-TECHの一角は、おばちゃんたちでめちゃ混みなので諦めて、すいてる靴下コーナーで、
ショートカットの靴下だけ買ってきた。
夜のウォーキングで早速履いてみた（初体験）が、くるぶしがスースーするのが新鮮。
だが、帰ってきたら早くも毛玉が。まあこんなもんだよね。
おいらはヨネックスの５本指ソックスがお気に入りです。
かなり丈夫です。
かなり丈夫です。
ユニク○いいですね。
最近は速乾タイプのパーカーとBODY-TECHのメッシュＴシャツがウォーキングの定番スタイル。
歩いてる最中は不快感が少なくてイイ。
普通の速乾Ｔシャツは使えなかったけど。
パンツもBODY-TECHで長いタイプのがあるといいのに。
最近は速乾タイプのパーカーとBODY-TECHのメッシュＴシャツがウォーキングの定番スタイル。
歩いてる最中は不快感が少なくてイイ。
普通の速乾Ｔシャツは使えなかったけど。
パンツもBODY-TECHで長いタイプのがあるといいのに。
>>871
レスありがとうございます。腹筋って難しいですよねｗ 俺は歩くだけでも、背筋を伸ばすように
気をつけているせいか、腹筋にある程度効くんですが限界が低いので困ってます。
V字腹筋をよくやってたけど、腰と首にかなり負担がかかって…
レスありがとうございます。腹筋って難しいですよねｗ 俺は歩くだけでも、背筋を伸ばすように
気をつけているせいか、腹筋にある程度効くんですが限界が低いので困ってます。
V字腹筋をよくやってたけど、腰と首にかなり負担がかかって…
本日、お休み。
882 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 09:46:35 ID:MNf5C6JX
昨日毎食後プルーンを食べて、
２時間ウォーキングしたら、今朝でかいウンチが出た。
２時間ウォーキングしたら、今朝でかいウンチが出た。
883 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 12:51:39 ID:mWsiOSB3
暑い…暑すぎる…
国際博覧会協会から熱中症警報が出てる…
昼のウォーキングはもうリタイヤしようかなぁ…
国際博覧会協会から熱中症警報が出てる…
昼のウォーキングはもうリタイヤしようかなぁ…
脳内ウォーキングで皇居一廻
暑いから寝てるべ
暑いから寝てるべ
おれもウォーキングのイメージトレーニング実施
川沿いを歩くと羽虫の群れがうっとおしい。
ところどころに塊りでいるのでそこに突っ込むと
口の中に入ってえらいことに・・・。
あれってアブラムシなんだってね。
自転車乗りとかの敵でもあるらしい。
ところどころに塊りでいるのでそこに突っ込むと
口の中に入ってえらいことに・・・。
あれってアブラムシなんだってね。
自転車乗りとかの敵でもあるらしい。
887 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/20(月) 22:43:13 ID:YnCxszj2
本日18,807歩。俺も昼歩いていて死にそうに暑かった。
>>873
俺が夜のウォーキングの最後の方に行く公園も虫がいっぱいです。さらに隣の
敷地に牛舎が建っていて牛糞の臭いがｗ
>>876,879
俺は足袋用の親指だけ分かれている靴下を愛用しています。
>>880
前の方でも書いたけど、俺は歩いた後に１０分間、椅子に浅く座って足上げ腹筋を
しています。負荷はそんなにきつくないですが、まぁ引き締めることが目的なので。
ユニ黒のいいのか…。買って着てみるかなぁ。
>>873
俺が夜のウォーキングの最後の方に行く公園も虫がいっぱいです。さらに隣の
敷地に牛舎が建っていて牛糞の臭いがｗ
>>876,879
俺は足袋用の親指だけ分かれている靴下を愛用しています。
>>880
前の方でも書いたけど、俺は歩いた後に１０分間、椅子に浅く座って足上げ腹筋を
しています。負荷はそんなにきつくないですが、まぁ引き締めることが目的なので。
ユニ黒のいいのか…。買って着てみるかなぁ。
皆さん歩くときの持ち物は？
俺は、サイフと携帯をﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱの上着のﾎﾟｹｯﾄに入れてます。
でも、これからの季節はやはり上はＴシャツで歩きたい。
更に給水用の水も持ち歩こうなんて思ったら、やはりヒップバッグですかね？
考えてみると使ってる人見たことないんですが使ってる人います？
俺は、サイフと携帯をﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱの上着のﾎﾟｹｯﾄに入れてます。
でも、これからの季節はやはり上はＴシャツで歩きたい。
更に給水用の水も持ち歩こうなんて思ったら、やはりヒップバッグですかね？
考えてみると使ってる人見たことないんですが使ってる人います？
山歩きしたいが三月前に血尿が出て原因不明のまま胆石も発見。
胆嚢摘出手術した身としては、まだ怖くて「登り」はダメだ。
もうちょっと町歩きで体慣らそうとしてるんだけど毎日2時間が限界。
ユニクロのデイパック背負って歩いてます。
胆嚢摘出手術した身としては、まだ怖くて「登り」はダメだ。
もうちょっと町歩きで体慣らそうとしてるんだけど毎日2時間が限界。
ユニクロのデイパック背負って歩いてます。
通常は夜間１時間程度だから持ち物はLEDライトだけ。
水は出掛けに飲んでいく。
水は出掛けに飲んでいく。
892 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 12:55:58 ID:3995VI0C
893 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 13:17:10 ID:sDCgVA4E
運動不足解消のため週3、4日1時間程のウォーキングを始めて2ヶ月。
ここ2週間くらい平熱が35度4、5分から1度上がりました。
こんなに短期間で何年も低かった体温が上がるものでしょうか？
ウォーキングの効果？
他にウォーキングで体温が上がったという方いらっしゃいますか？
ここ2週間くらい平熱が35度4、5分から1度上がりました。
こんなに短期間で何年も低かった体温が上がるものでしょうか？
ウォーキングの効果？
他にウォーキングで体温が上がったという方いらっしゃいますか？
血行が良くなったんだね
897 ：842：2005/06/21(火) 17:52:51 ID:R+vgK4JG
>>896
随分と自然が豊かな環境でウォーキングしてますね、
うらやましいです。
私のところはゴミゴミ街中なので、
信号待ちがもどかしいです。
>>889
私はＦＭ対応のMP3ﾌﾟﾚｲﾔｰと、ハンドGPS持って歩いてます。
GPSは移動した距離や現在の速度、移動時間、平均速度がわかるので
目標が具体的に立てられて良いですよ。
「平均6キロを維持しよう」や、
「あと2キロを30分以内に歩こう」等。
自転車にも付けされるので、チャリダーにもオススメ
随分と自然が豊かな環境でウォーキングしてますね、
うらやましいです。
私のところはゴミゴミ街中なので、
信号待ちがもどかしいです。
>>889
私はＦＭ対応のMP3ﾌﾟﾚｲﾔｰと、ハンドGPS持って歩いてます。
GPSは移動した距離や現在の速度、移動時間、平均速度がわかるので
目標が具体的に立てられて良いですよ。
「平均6キロを維持しよう」や、
「あと2キロを30分以内に歩こう」等。
自転車にも付けされるので、チャリダーにもオススメ
900 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/21(火) 22:49:17 ID:G00X3nbO
何か歩いていてダルいなぁと思ったら、今日健康診断で血を抜かれたんだった。
本日19,750歩。
>>894,895
血行が良くなった＆ウォーキングにより足を中心に筋肉が増えて基礎代謝が増えた
ため体温が上がったのではないかと…。運動不足、低体温等でググると結構いろいろ
出てきますよ。
>>889
水分補給のペットボトルが邪魔でヒップバッグをつけてみたが、歩兵殿と同じく
どうもしっくりこなくて、結局手で持って歩いています。後はHDプレイヤーと
タオルをポケットに。
何かここ一週間ぐらいでドドドドっと体重が減ってきた。体脂肪率からすると筋肉は
減っていない（体脂肪計が正確ならば、であるが）ようだが、一週間で1.5kg減ると
さすがに怖い。明日は朝から鳥でも焼いて食うかな…。
本日19,750歩。
>>894,895
血行が良くなった＆ウォーキングにより足を中心に筋肉が増えて基礎代謝が増えた
ため体温が上がったのではないかと…。運動不足、低体温等でググると結構いろいろ
出てきますよ。
>>889
水分補給のペットボトルが邪魔でヒップバッグをつけてみたが、歩兵殿と同じく
どうもしっくりこなくて、結局手で持って歩いています。後はHDプレイヤーと
タオルをポケットに。
何かここ一週間ぐらいでドドドドっと体重が減ってきた。体脂肪率からすると筋肉は
減っていない（体脂肪計が正確ならば、であるが）ようだが、一週間で1.5kg減ると
さすがに怖い。明日は朝から鳥でも焼いて食うかな…。
宣伝と思われたら嫌だが
ヴ○○ム飲んだら20km近く平気で歩けたのに
飲まなかったら7kmくらいで耐えがたく疲れた。
しかも異様な空腹。
ヴ○○ム飲んだら20km近く平気で歩けたのに
飲まなかったら7kmくらいで耐えがたく疲れた。
しかも異様な空腹。
それきっとプラシーボ効果だと思う。
>>901
ヴぁー無飲むと何故か下痢する。俺はそれが原因でみんな痩せるものだと思ってた。
ヴぁー無飲むと何故か下痢する。俺はそれが原因でみんな痩せるものだと思ってた。
904 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 03:39:53 ID:1FX/qYJr
ここにもばーむ馬鹿登場か
一回ばーむスレ見たことあるけど正直虫唾が走ったｗ
ばーむ信者と工作員ウザ杉
一回ばーむスレ見たことあるけど正直虫唾が走ったｗ
ばーむ信者と工作員ウザ杉
905 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 07:37:28 ID:hIrIXNpF
907 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 09:00:28 ID:yoRg4OYO
時速６kmで１００m-１分、４．２kmなら４２分。これが俺のペース。
たまに速いやつに抜かれるのでそいつは時速７kmくらいで歩いて
いるだろう。
たまに速いやつに抜かれるのでそいつは時速７kmくらいで歩いて
いるだろう。
GPS、自分も欲しくて↓を狙ってます。
http://www.iiyo.net/
のGPSmap60CS日本版です。
過去ログに、GPS活用して週末ロングウォークされてる方が
いたと思います。GPSのインプレもありました。漁ってみては？
土浦～神田間70kmウォークとかの猛者なヒトだったような。
http://www.iiyo.net/
のGPSmap60CS日本版です。
過去ログに、GPS活用して週末ロングウォークされてる方が
いたと思います。GPSのインプレもありました。漁ってみては？
土浦～神田間70kmウォークとかの猛者なヒトだったような。
909 ：842：2005/06/22(水) 12:08:43 ID:ypXP1aCO
>>905
私もGeko201（英語）ユーザーです。
軽いしシンプル機能なので満足してますよ。
私のコースではほぼ３Ｄ状態なので、
感度も良いのでははないでしょうか。
>>850
遅レスですが、体脂肪計は手で握る奴使ってます。
オムロンだっけかな。友人宅にあるので行ったついでに計測･･
いつでも計れる環境じゃないのです。
私もGeko201（英語）ユーザーです。
軽いしシンプル機能なので満足してますよ。
私のコースではほぼ３Ｄ状態なので、
感度も良いのでははないでしょうか。
>>850
遅レスですが、体脂肪計は手で握る奴使ってます。
オムロンだっけかな。友人宅にあるので行ったついでに計測･･
いつでも計れる環境じゃないのです。
あぁ…腕で計測する体脂肪計は一般に実際より－3～4％低めに出るんだよ。
20%って出た人なら実際は23％位らしいね。
ウェイト板でたまに話題になる。
20%って出た人なら実際は23％位らしいね。
ウェイト板でたまに話題になる。
912 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 13:45:55 ID:1FX/qYJr
おいらはMio168RSをバイク・車と兼用で使ってる
音楽も聴けるし、通信も出来るから手放せないアイテムになってる
音楽も聴けるし、通信も出来るから手放せないアイテムになってる
腕だけで測るのと、腕と足で測るのを併用してるけど、
いつも腕だけの方が脂肪率高めにでるよ。
一般的には逆なんだー、知らなかった。
いつも腕だけの方が脂肪率高めにでるよ。
一般的には逆なんだー、知らなかった。
機種にもよるんだろうね
915 ：842：2005/06/22(水) 19:40:34 ID:ypXP1aCO
Geko201、英語版だと1万７千円か．．．
>>901
あなたにはスズメバチの遺伝子が組み込まれているに違いない。
あなたにはスズメバチの遺伝子が組み込まれているに違いない。
918 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/22(水) 22:58:23 ID:ZOItPQNL
今日は仕事が休みだったので少し遠出をした。名古屋市内の平和公園という
ドでかい公園の一万歩コースをもりもり歩き、昼飯食って昼寝した後に瀬戸市に
ある公園に行ってまた一万歩歩いた。本日23,452歩。
GPS関連でググってみると一日に何十kmという猛者がごろごろ出てきますな。
>>909,910他
腕で測るタイプと足で測るタイプでは（当たり前と言えば当たり前だが）上半身に
脂肪が多い場合は腕で測るタイプの方が体脂肪率が高く出る。下半身に脂肪が多い
場合は下半身で測るタイプ…だそうだ。もちろん機種によっても差はあるので、
同一機種でいつも同じ条件で計測しないとあまり意味がない。まぁ、どちらに
しても家庭用の体脂肪計は参考程度…らしいですが。
何でも「イイ」と聞くと試してみたいミーハーな俺は、今日たくさん歩くから、と
バー○（ゼリータイプの奴）を飲んで歩いてみた。ま、そこら辺のアミノ酸飲料と
特に感じる程の差は無いかな…。
ドでかい公園の一万歩コースをもりもり歩き、昼飯食って昼寝した後に瀬戸市に
ある公園に行ってまた一万歩歩いた。本日23,452歩。
GPS関連でググってみると一日に何十kmという猛者がごろごろ出てきますな。
>>909,910他
腕で測るタイプと足で測るタイプでは（当たり前と言えば当たり前だが）上半身に
脂肪が多い場合は腕で測るタイプの方が体脂肪率が高く出る。下半身に脂肪が多い
場合は下半身で測るタイプ…だそうだ。もちろん機種によっても差はあるので、
同一機種でいつも同じ条件で計測しないとあまり意味がない。まぁ、どちらに
しても家庭用の体脂肪計は参考程度…らしいですが。
何でも「イイ」と聞くと試してみたいミーハーな俺は、今日たくさん歩くから、と
バー○（ゼリータイプの奴）を飲んで歩いてみた。ま、そこら辺のアミノ酸飲料と
特に感じる程の差は無いかな…。
ｳﾞｧｰﾑ最高
俺はもっぱらカロリーゼロの水道水だなあ。
921 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 17:57:50 ID:uvZLHV3G
俺も
味付き飲料は余計に喉が渇く
特に擬似甘味料なんか使ってるのは最悪
味付き飲料は余計に喉が渇く
特に擬似甘味料なんか使ってるのは最悪
ところで、皆は一日何分くらい歩くの？
俺はダイエットのため20～30分位犬の散歩で歩いているけど。
俺はダイエットのため20～30分位犬の散歩で歩いているけど。
犬の散歩がてらってのもいいけど
小型犬だとダイエットにはならないな。
小型犬だとダイエットにはならないな。
924 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/23(木) 21:31:38 ID:8p3xOXY2
本日休息日。仕事も休みだったので、子どもつれてショッピングセンターに行った
だけ。7,247歩。…にも係わらず晩飯の後どうしても生クリームが食べたくなって
トーストに生クリームをたっぷりつけて食べた。ま、たまにはいいやな…と言い訳。
>>921
俺も基本的にはそうなんだけど、単なる水は吸収が悪いのと、汗で排出したNaを
補充するために（なるべく甘くない）飲料を５倍ぐらいに薄めて飲んでいる。
２Ｌのペットボトルで買ってくると一ヶ月ぐらいもつかな。
だけ。7,247歩。…にも係わらず晩飯の後どうしても生クリームが食べたくなって
トーストに生クリームをたっぷりつけて食べた。ま、たまにはいいやな…と言い訳。
>>921
俺も基本的にはそうなんだけど、単なる水は吸収が悪いのと、汗で排出したNaを
補充するために（なるべく甘くない）飲料を５倍ぐらいに薄めて飲んでいる。
２Ｌのペットボトルで買ってくると一ヶ月ぐらいもつかな。
今までどれくらい痩せたか、参考に教えて？
927 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 22:27:26 ID:M6RW1mWX
犬は人間より日射病に弱いから今の時期は気をつけて。
教えてくれないから突然倒れるらしいです。
教えてくれないから突然倒れるらしいです。
仕事が忙しくなって歩く時間がとれない（涙
睡眠不足であります。
睡眠不足であります。
大体ウォーキング以外にちょこちょこやって
ここ3ヶ月で5㌔位は落ちたかなぁ？
今は胸周りと肩の辺りに少し肉が付いている気がするので
落とそうと頑張ってっています。ちなみに性別は男で高２です。
犬の日射病については知ってましたが
暗くなる頃に歩くので大丈夫かなと…。
ここ3ヶ月で5㌔位は落ちたかなぁ？
今は胸周りと肩の辺りに少し肉が付いている気がするので
落とそうと頑張ってっています。ちなみに性別は男で高２です。
犬の日射病については知ってましたが
暗くなる頃に歩くので大丈夫かなと…。
3ヶ月で5kgですか、いい痩せ方ですね
>>926ではないが
ねぇ 痩せた？
ねぇ 痩せた？
ありがとうございます。一応痩せました。
ところで、ウォーキングは食前と食後では
どちらの方が効果が有りますか？
なんだか質問ばかりですみませんねぇ。
ところで、ウォーキングは食前と食後では
どちらの方が効果が有りますか？
なんだか質問ばかりですみませんねぇ。
935 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 23:30:16 ID:BdxoGWG5
夜歩いているんですが、
歩き始めは夜風が涼しいので、どのﾀｲﾐﾝｸﾞでｼﾞｬｰｼﾞ脱いで半袖になるか迷います。
結局いつも汗だくに。
みなさんは虫よけ対策はどうしてますか？
歩き始めは夜風が涼しいので、どのﾀｲﾐﾝｸﾞでｼﾞｬｰｼﾞ脱いで半袖になるか迷います。
結局いつも汗だくに。
みなさんは虫よけ対策はどうしてますか？
今歩いている最中なんてすが、水が尽きてお金も無くて
水を飲むポイントも無くて家まであと10kmで
水って本当に大切ですね…
水を飲むポイントも無くて家まであと10kmで
水って本当に大切ですね…
937 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 12:52:44 ID:zRSUdaux
>>922
元の体重がどれぐらいか分からんが、成長期にあんまりダイエットするのは良くないぞ、
マジで。
ちなみに、脂肪を燃やす目的なら食前（あまり空腹はよくないので、ちょこっとだけ何か
腹に入れると良い）、食後の場合は少し間を空けてから。
>>936
死んでないことを祈る。
元の体重がどれぐらいか分からんが、成長期にあんまりダイエットするのは良くないぞ、
マジで。
ちなみに、脂肪を燃やす目的なら食前（あまり空腹はよくないので、ちょこっとだけ何か
腹に入れると良い）、食後の場合は少し間を空けてから。
>>936
死んでないことを祈る。
938 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 13:26:25 ID:VTpNmd4C
＞死んでないことを祈る。
一瞬笑ってしまった･･･が、笑えないんだよなぁ
俺もそんな状況になった事あるけど、道端にポイ捨てされてるまだ入ってるペットボトルとか、側溝の水でさえ美味しそうに見えてくるからなぁ･･･
936は公園なり何なりを探して早く水分補給すべし！
一瞬笑ってしまった･･･が、笑えないんだよなぁ
俺もそんな状況になった事あるけど、道端にポイ捨てされてるまだ入ってるペットボトルとか、側溝の水でさえ美味しそうに見えてくるからなぁ･･･
936は公園なり何なりを探して早く水分補給すべし！
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ゝ;;;;;;;|:::: （●） ,（●） |ｼ
从从/ ＼ , ､_! ､ / ﾉ
从从 i ｰ==-' i l
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>>936
俺は猛烈にトイレ行きたくなって、かなりやばかったことがある。
家まで歩くか走るかは、時間経過と尿意促進のトレードオフ。最後は走ることを選んだ。
で、なんとか家に着いたのだが、こんどは便器を前にして安心したのに、トレパンの紐が玉結びになってて
なかなかほどけん。
もう本当にダメかと思った。一瞬諦めかけた。
だが、なんとか気を取り直して、冷静にほどいてギリギリセーフ。
妙な達成感があったよ。
俺は猛烈にトイレ行きたくなって、かなりやばかったことがある。
家まで歩くか走るかは、時間経過と尿意促進のトレードオフ。最後は走ることを選んだ。
で、なんとか家に着いたのだが、こんどは便器を前にして安心したのに、トレパンの紐が玉結びになってて
なかなかほどけん。
もう本当にダメかと思った。一瞬諦めかけた。
だが、なんとか気を取り直して、冷静にほどいてギリギリセーフ。
妙な達成感があったよ。
さっき何とか家に帰ってきて今まで横になってました
心配かけてすみませんなんとか大丈夫です
心配かけてすみませんなんとか大丈夫です
942 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 15:38:32 ID:VspAZwD5
砂漠じゃあるまいしｗ
僕も似たような経験があります。運よくラクダの一行を見つけ
水を分けて貰えたので九死に一生を得ましたが。
水を分けて貰えたので九死に一生を得ましたが。
>>940
ははっ！
おれはもっぱら起き抜け早朝ウォーク派だが、
出かける前には十分水分（麦茶）を飲んで出るのはいいんだが、
体調によっては、途中緊急事態になることがたまにある（大きいほうね）。
ウォークの汗と、○○括約筋を締める脂汗でギリギリゴール！
皆さんそんな経験ありませんか？
ははっ！
おれはもっぱら起き抜け早朝ウォーク派だが、
出かける前には十分水分（麦茶）を飲んで出るのはいいんだが、
体調によっては、途中緊急事態になることがたまにある（大きいほうね）。
ウォークの汗と、○○括約筋を締める脂汗でギリギリゴール！
皆さんそんな経験ありませんか？
早朝ウォークしてる女性って結構多いんだけど
いつも思うんだが、途中でンコとかしたくならないんだろうか？
自分は早朝はダメだ。トイレに行ってからじゃないと歩けない質だし。
いつも思うんだが、途中でンコとかしたくならないんだろうか？
自分は早朝はダメだ。トイレに行ってからじゃないと歩けない質だし。
朝は確かに●ンコしたくなるね。
947 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 21:47:27 ID:yKmkyQTX
何この流れ
このレスを読んでると何かを思い出しそうだ・・・。
近所の公園・・・ウォーキング中・・・突然の腹痛・・・緊急事態・・・
必死で家に向かった俺は嗚呼、あと数分のところで・・・
いや、忌まわしい記憶は思い出さないでおこう。
そのほうが幸せだろうから。
近所の公園・・・ウォーキング中・・・突然の腹痛・・・緊急事態・・・
必死で家に向かった俺は嗚呼、あと数分のところで・・・
いや、忌まわしい記憶は思い出さないでおこう。
そのほうが幸せだろうから。
不幸な出来事をトラウマにしない為にはまず、すべてをごまかさず
克明に思いだし、どの時点で自分が傷ついたのか洗い出すことが
とても大事です。
克明に思いだし、どの時点で自分が傷ついたのか洗い出すことが
とても大事です。
950 ：猿 ◆5imCYOIDSM ：2005/06/24(金) 23:04:11 ID:bcxfwmBm
昼休みに山道をゴリゴリ登っていったら、高台になっているところで女の人が
一人で泣いていた…。めちゃ気まずかった…。本日19,544歩。
>>929
歩兵殿残念ですな…早く余裕ができることを祈っております。
>>922
俺も937に同意。よっぽど太っているのでなければ。体の成長にブレーキがかかって
しまうよ。
一人で泣いていた…。めちゃ気まずかった…。本日19,544歩。
>>929
歩兵殿残念ですな…早く余裕ができることを祈っております。
>>922
俺も937に同意。よっぽど太っているのでなければ。体の成長にブレーキがかかって
しまうよ。
951 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/24(金) 23:06:03 ID:bcxfwmBm
あらら、950はまいたけです。ほかのスレで使ってるHNで書き込んでしまった。
953 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/25(土) 13:00:17 ID:YXSNCtec
ＡＬＣ殿おつかれです。
埋め立て昼休みウォーク約40分。とにかく暑い！
埋め立て昼休みウォーク約40分。とにかく暑い！
蒸し暑さが辛いよ
もう朝と夕方しかあるけんな
昼ウォーク洒落にならんほどバテた・・・。
今日は暑すぎ。
つか6月でこれなら8月はどうなるのかと。
つか6月でこれなら8月はどうなるのかと。
ものすごく寒くなる予感。年間で見るとなぜかいつもだいたい帳尻が合う。
959 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/25(土) 22:06:08 ID:yr6rZEIP
本日16,799歩。
横断歩道上で左折してきた馬鹿ゴルフにはねられそうになった。
横断歩道上で左折してきた馬鹿ゴルフにはねられそうになった。
960 ：スニーカー☆：2005/06/25(土) 23:14:11 ID:rgC5NeGk
今日は皆様暑かったですね(+_+)でも、頑張って17000歩になりますた～朝と夜で～又明日頑張って生活しましょんm(＿)mお休み！
961 ：病弱名無しさん：2005/06/25(土) 23:58:25 ID:5SxBDkym
オナニーした直後に運動するのってどうでしょう？
962 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 00:38:34 ID:kh2pnwqV
>>961
ご自由に
ご自由に
朝食 ：水
昼食 ：鯖水煮缶１個
夕食 ：水
夕方から歩き初めて５５０００歩きました。
新しくできた高層ﾋﾞﾙ群の中を歩き回り、旧東海道からお台場へ、電車
で秋葉原へでて丸の内へ徒歩、またビルの中を歩き回り電車で新宿へ
渋谷まで歩いて、またビルｳォ-ｷﾝｸﾞ。電車で品川まででて徒歩。
今日は糖質代謝を行わない日で脂質代謝で脂肪が上手く燃焼した
日でした。全く疲れなく、脂肪が効率良く燃焼してくれたと実感。
あたしは弟２ｴﾝｼﾞﾝ全開できる一流ウォ－カ－や！！
昼食 ：鯖水煮缶１個
夕食 ：水
夕方から歩き初めて５５０００歩きました。
新しくできた高層ﾋﾞﾙ群の中を歩き回り、旧東海道からお台場へ、電車
で秋葉原へでて丸の内へ徒歩、またビルの中を歩き回り電車で新宿へ
渋谷まで歩いて、またビルｳォ-ｷﾝｸﾞ。電車で品川まででて徒歩。
今日は糖質代謝を行わない日で脂質代謝で脂肪が上手く燃焼した
日でした。全く疲れなく、脂肪が効率良く燃焼してくれたと実感。
あたしは弟２ｴﾝｼﾞﾝ全開できる一流ウォ－カ－や！！
>>963
何故か最後、関西弁（ｗ
何故か最後、関西弁（ｗ
>>963
その頑張り、しかと見届けたでーっ！！
その頑張り、しかと見届けたでーっ！！
IDが0KM…頑張ってくらさいｗ
967 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 09:41:04 ID:LBiXCaLe
すみません水は持ち歩いて飲みながら歩いてるんですか？
家出る前に結構飲んでから始めるんだけど、途中でめちゃめちゃ水飲みたい。
あと安い通販など知ってたら教えて。
家出る前に結構飲んでから始めるんだけど、途中でめちゃめちゃ水飲みたい。
あと安い通販など知ってたら教えて。
俺は生理食塩水飲んでるよ
ぴぴは自販機で缶コーヒーを買って飲みましゅ（＾▽＾）
無糖タイプか微糖タイプがまいうーでしゅ（＾▽＾）
無糖タイプか微糖タイプがまいうーでしゅ（＾▽＾）
971 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/26(日) 12:36:56 ID:3cQeERjC
埋め立て昼休みウォーク約30分。曇ってるからいいかと思ったらとんでもない。
滅茶苦茶暑い。
>>967,968
昼は麦茶を持って、夜は燃焼系アミノ式を５倍に薄めて。
冷えた飲み物を飲むと燃焼している体が冷えちゃうっていう話を聞いたことが。
嘘か本当かは知りません。俺はぬるーいのを飲んでます。マズいですが。
滅茶苦茶暑い。
>>967,968
昼は麦茶を持って、夜は燃焼系アミノ式を５倍に薄めて。
冷えた飲み物を飲むと燃焼している体が冷えちゃうっていう話を聞いたことが。
嘘か本当かは知りません。俺はぬるーいのを飲んでます。マズいですが。
>>967
ペットボトルに入れておいて、水は歩きならがらこまめに補給しているよ。
それと何を目的にウォーキングしているのかわからないけど、脂肪を減らす
ダイエット目的なら、ポカリスウェット歩きながら飲んでしまうとあんまり
意味ないよ。
>安い通販
何買いたいのかわからないから教えられないぞ。
ペットボトルに入れておいて、水は歩きならがらこまめに補給しているよ。
それと何を目的にウォーキングしているのかわからないけど、脂肪を減らす
ダイエット目的なら、ポカリスウェット歩きながら飲んでしまうとあんまり
意味ないよ。
>安い通販
何買いたいのかわからないから教えられないぞ。
ポカリスウェット…
あとウォーキング中の温まった身体に、あまり冷たいものを飲むのはおいしいけど
急激に体温下がるから、脂肪燃焼にはよくないです。
あとウォーキング中の温まった身体に、あまり冷たいものを飲むのはおいしいけど
急激に体温下がるから、脂肪燃焼にはよくないです。
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 6月19日(日)～6月25日(土)の７日間
距離 44.2Km
歩数 60564歩
時間 510分(8時間30分)
速さ 5.2km/h
6/21(火)に15890歩歩いたこともあり、いつもより歩数が多くなりました。
今年は梅雨寒がありません。これから暑い日が続くのでしょうか。熱射病
にならないよう、水分を意識して補給したり、多少遠回りになっても日陰
を選んで歩くなど、したいと思っています。
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 6月19日(日)～6月25日(土)の７日間
距離 44.2Km
歩数 60564歩
時間 510分(8時間30分)
速さ 5.2km/h
6/21(火)に15890歩歩いたこともあり、いつもより歩数が多くなりました。
今年は梅雨寒がありません。これから暑い日が続くのでしょうか。熱射病
にならないよう、水分を意識して補給したり、多少遠回りになっても日陰
を選んで歩くなど、したいと思っています。
975 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 19:02:08 ID:7PO5iRE+
先週は残業が多くて夜中ばかり歩いたなぁ。
携帯ラジオからはジェットストリーム･･･
ウニクロのピチボディテックを上下着ても恥ずかしく無く、
静かだし涼しくて良いのですが、
前を歩く一般婦女子に、露骨に警戒される悲しさもある。
水は水道水！
500mlペットボトルに1/3水を入れて凍らせ、
出掛ける前に水を注ぎ足してます。
1時間歩いてもそんなに汗掻かないんですけどね。
携帯ラジオからはジェットストリーム･･･
ウニクロのピチボディテックを上下着ても恥ずかしく無く、
静かだし涼しくて良いのですが、
前を歩く一般婦女子に、露骨に警戒される悲しさもある。
水は水道水！
500mlペットボトルに1/3水を入れて凍らせ、
出掛ける前に水を注ぎ足してます。
1時間歩いてもそんなに汗掻かないんですけどね。
976 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 19:15:28 ID:0eXlObOO
ポカリとかのスポーツ飲料は糖分多すぎなんで
1：1に水で薄めた奴で良いってTVで言ってた。
1：1に水で薄めた奴で良いってTVで言ってた。
977 ：EXWer：2005/06/26(日) 20:54:23 ID:6bqxYTuC
久しぶりのＥＸＷです。夏仕様で少しペースを落として
４ＫＭを３４分３０秒。いい汗かきました。
４ＫＭを３４分３０秒。いい汗かきました。
誰？あんた？
979 ：スニーカー☆Ж：2005/06/26(日) 22:38:55 ID:afe4aDDn
今日は13000歩でした。蒸し暑かったでした！
980 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/26(日) 22:57:24 ID:ZcTSKiwr
本日14,905歩。とにかく蒸し暑い。
汗がダバダバ出るから水分補給が欠かせないですな。皆さん熱射病等にならないよう
気をつけましょう！
汗がダバダバ出るから水分補給が欠かせないですな。皆さん熱射病等にならないよう
気をつけましょう！
981 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 23:36:27 ID:aZzycJRs
水分補給のために持って行きたいけど、途中走ったりもするから
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙは邪魔になりそうなんですよね。
何かいい方法無いですかね。
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙは邪魔になりそうなんですよね。
何かいい方法無いですかね。
途中に給水所（自動販売機）くらいあるでしょ？
983 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 00:06:00 ID:801+bv+i
くだらなねぇ質問する奴がいますな～
そうですな
自動販売機なんて高いわ
久しぶりに歩いた。 19019歩。
>>まいたけ殿
お心遣いありがとうございます。
月明けには、暇になるはずなので、マタマタがんばりますぞ！
自分は、アミノバリューの味が好きなので、だいたいいつも携帯してます。
どこでも売ってないのが、ちとさみしいっす。
>>まいたけ殿
お心遣いありがとうございます。
月明けには、暇になるはずなので、マタマタがんばりますぞ！
自分は、アミノバリューの味が好きなので、だいたいいつも携帯してます。
どこでも売ってないのが、ちとさみしいっす。
オムロンのHJ-710IT買った。
面白いねこれ。
面白いねこれ。
988 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 13:43:21 ID:xL/ntXVB
買いたいんだけど、それって、他のよく似た奴と大きく違うのはどこ？
989 ：まいたけ ◆YJvTpG9fLY ：2005/06/27(月) 23:10:49 ID:zLi2b1d7
ユニ○ロのボディ何とかを買って、夜着て歩いた。体にぴったり感のある服なので、
来た瞬間はむしろ暑苦しい、と感じたが、歩くときは普通のＴシャツよりはベタベタ
せずよいかなぁ。本日22,015歩。
夜、いつもの道を全く逆まわりで歩いてみた。同じ道なのに見える景色が全然違い
新鮮で驚いた。「いつも自分の背中が見ている景色を見てるんだなぁ。」等とひたって
歩いていたら、妻から買い物指令のメールが。ぴちぴちのＴシャツを着てスーパーで
買い物するのは非常に恥ずかしいことがよく分かった。よっぽど似合う人間じゃないと
あのボディ何とか来て昼には歩けんなｗ
来た瞬間はむしろ暑苦しい、と感じたが、歩くときは普通のＴシャツよりはベタベタ
せずよいかなぁ。本日22,015歩。
夜、いつもの道を全く逆まわりで歩いてみた。同じ道なのに見える景色が全然違い
新鮮で驚いた。「いつも自分の背中が見ている景色を見てるんだなぁ。」等とひたって
歩いていたら、妻から買い物指令のメールが。ぴちぴちのＴシャツを着てスーパーで
買い物するのは非常に恥ずかしいことがよく分かった。よっぽど似合う人間じゃないと
あのボディ何とか来て昼には歩けんなｗ
ユニクロのドライメッシュ(BODY TECH)Tシャツって
昨日みたいな暑い日でも、歩いてても汗かかないんですね。
帰宅して一息ついたら出てきたけど、シャツはさらさらのままだった。
>987
俺もそれ買います。他にもよく似たのはあるけど、これは突出してますね。
昨日みたいな暑い日でも、歩いてても汗かかないんですね。
帰宅して一息ついたら出てきたけど、シャツはさらさらのままだった。
>987
俺もそれ買います。他にもよく似たのはあるけど、これは突出してますね。
ウォーキングとあわせて筋トレやってる人は、どんなのやってるの？
出がけに10キロダンベルで軽い運動。
ウォーキングの途中で階段上り下りダッシュ。
ウォーキングの途中で階段上り下りダッシュ。
994 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 10:26:51 ID:e+gpqnW8
>>994
何故そんなにケンカ腰なんですか…
何故そんなにケンカ腰なんですか…
>>993
なるほど。10キロのダンベルっていう時点で俺には軽い運動でなくなるｗ
俺は帰ってきてから懸垂や腕立てなどの上半身の筋トレしてます。
>>995
本当にそうですよね。ストレス溜まってるんでしょうかねぇ？ｗ
なるほど。10キロのダンベルっていう時点で俺には軽い運動でなくなるｗ
俺は帰ってきてから懸垂や腕立てなどの上半身の筋トレしてます。
>>995
本当にそうですよね。ストレス溜まってるんでしょうかねぇ？ｗ
バカを相手にするなよ
998 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 12:28:29 ID:VNX+SRbe
998
999 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 12:28:42 ID:VNX+SRbe
999
1000 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 12:28:54 ID:VNX+SRbe
1000
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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